Tipp
Igen, tudjuk, az unalomig ismételjük, de egyszerűen túl sok "nem tudok nőni" jellegű kérdés érkezik a shopba, így ismét elmondjuk: MINDIG legyél tisztában azzal, mennyi tápanyagot viszel be, azaz MÉRD A KAJÁDAT, hogy tudd, mennyi fehérjét és szénhidrátot viszel be napi szinten! Ha ezt elmulasztod, akkor 90% esélye van annak hogy túl keveset eszel a növekedéshez... Eleinte macera, de hidd el, megéri!
A vállizom relatíve kis mérete ellenére három külön részre osztható, és akármerre fordulunk, a három fej valamelyike biztos szem előtt lesz, annak minden fejlettségével vagy hiányosságával együtt. Természetesen, mint minden izom esetében, itt is vannak az edzésnek olyan buktatói, gyakori hibái, melyeket jobb elkerülni. De lássuk, mik is ezek?
Íme egy könnyű mediterrán jellegű diétás recept, melyben a citrom frissességét ötvöztük a csirke semmivel sem összehasonlítható anabolikus hatásával. Eredmény: egy igazán finom citromos-fokhagymás csirke, melyet ezúttal gerslivel tálalunk!
A fekvenyomás az egyik legnépszerűbb gyakorlat, és pont. Ennek köszönhetően itt láthatunk a legtöbb esetben rossz végrehajtási formákat, melyek jobb esetben a hatékonyságot rontják, rosszabb estben pedig sérülésveszélyesek. Kigyűjtöttünk párat.
Mielőtt beválasztanál valami olyan tömegnövelőt, ami nem felel meg az alkatodnak, vagy céljaidnak, inkább nyálazd át ez a cikket. Nem hosszú, ellenben igen hasznos!
A pénteki Builder Gasztro-s majomkenyér hozzávalóit és tápanyagtartalmát kattintás után megtalálod. Ha esetleg lemaradtál volna róla, akkor a videó is belekerült a cikkbe!
Megfordult a fejünkben, hogy a lányok talán azért lazítanak a diétájukon a legtöbb esetben, mert unalmasnak tartják a csirke-rizs-zöldség koncepciót, és nem tudnak túllendülni ezen a ponton. Ráadásul mindig azon pörögnek, hogy az áhított étel hizlal, vagy nem hizlal. Ezért segítünk és megtanítunk titeket arra, hogy eldöntsétek, testépítő tiszta-e az adott élelmiszer, amit kinéztetek magatoknak.
New York Pro rivjú végtelenül alapos szakmaisággal, szinte fikázásmentesen előadva egyéb esztétikai és intelligenciabeli kérdések boncolgatása mellett a BB. Rádióban. Közkívánatra ezúttal zenei aláfestéssel!
Aki könnyen, gyorsan, és diétásan elkészíthető receptet szeretne látni, az el ne kattintson! Hozzávalók és elkészítés tekintetében is nevetségesen egyszerű tojásfehérje omlett a Builder Gasztro-ban!
Sajnos senki nem mondta el még neked az igazat a fogyókúrákkal kapcsolatban. A tutit, hogy mit kell csinálni. Ezért nem sikerül, ezért próbálsz ki mindig újat.
Egy jó fizikumú hobbi testépítő tragédiája. Egy baleset, ahonnan csak hosszú szenvedéssel lehet felállni az öngyilkosság határán egyensúlyozva. Van visszaút?
Számtalan cikkben hangsúlyozzuk, hogy ha platóra jutsz, vagy egyszerűen unod az edzést, akkor változtatni kell, és ismét megindul a fejlődésed. Nem mellékesen a motivációt is könnyebb ilyen módon fenntartani. De vajon feltétlenül a teljes edzésprogram felújítás az egyetlen lehetséges módszer?
BB.Rádió ezúttal extrémen egzotikus helyszínen Cedric bénázásáról, Tóth Dani profizmusáról, Burneika emberi nagyságáról, Leia hercegnő bikinijéről és Kathi Béla Jabbaságáról. Csak az ombudsman ne jöjjön!
A tartalom: Mengyi Rajmund Az Ember, Aki Egyik Nap Erőemelő Magyar Bajnokságot Nyert, Másnap Testépítésben Ezüstérmes Lett, a nemzetközi sztárrá váló Molnár Peti, állatmentők és Bunny okosítás!
Lee Priest az edzést soha nem adta fel, ellenben a versenyzést úgy tűnik igen, azonban a legutóbbi események ennek ellenkezőjére engednek következtetni.
2013-06-19
