Edzéstipp:
Időről-időre iktass be az edzéstervedbe erőszint-növelő időszakot is! Ilyenkor célszerű „nagy” alapgyakorlatokat (guggolás, nyomások, evezés) végezni 4-6-os ismétlésszámmal, a lehető legnagyobb súllyal, 5-6 sorozatban. Ez segíthet erőben és az izomzatbeli fejlődésben is a platókat átlépni.
olt ez a kissrác, aki 1975ben meglátogatta a Gold’s Gymet. Nem igazán tudom, hogy honnan jött, de lábazni akart velem, mert hallotta, hogy gyengék a lábaim. Nos, az hiszem, hogy több ismétlést és sorozatot csináltam lábra, mint korábban bármikor annak előtte, hogy megmutassam ennek az új srácnak, hogy a Gold’s Gym nem játszótér. Miután ez mind megtörtént, a srác elhagyta a termet. Ken Kuehn, aki aznap ült a pult mögött, azt mondta, ahogy a srác kilépett az ajtón és lelépett az utca padkájáról, egyszerűen hátraesett.
Ez az interjú sokban különbözni fog az összes többitől, amiket csináltunk korábban. Azokat inkább hívjuk csak kérdés-feleletek összességének, míg ez inkább egy komplett történetet mesél el – Alex történetét. Nem csak fényt derítünk az életére, hanem egyben egy felemelő és megszégyenítő tapasztalat mindannyiunk számára.
Megpróbálom nektek néhány mondatban összefoglalni, mi minden történt velem a legutóbbi jelentkezésem óta. Aki szokta olvasgatni a bodybuilder fórumot, az tudja, hogy túl vagyok egy tavaszi formába hozó időszakon, mivel az ünnepek után eléggé elszaladt a súlyom.
Eléggé ártatlanul kezdődött az egész. Csupán nagyobb akart lenni. Közel lakott a mexikói határhoz, és átment, hogy személyes használatra áthozzon szteroidokat. Semmi törvénysértés, semmi hülyeség. Ez volt az első kirándulása a sok közül. Mindegyik simán zajlott, egészen a legutolsóig. Most a Tijuanai börtönben ül, elmélkedve a legrosszabb, és a legjobb lehetséges forgatókönyvön. Ha szerencsés, kap 2 évet, és egy masszív bírságot. Ha nem…nos arra nem akar gondolni.
Garantáltan nem fogsz falnak menni az izgalomtól, de talán érdekes lehet, hogy milyen versenyek vannak a környező országokban a színvonal elképezstő romlása ellenére (vagy miatt?). A horvátországbeli Kriz Open nem egy nagy cucc, közepes verseny, de érdekes lehet szintfelmérőnek! Nagyobb méret és Archívum (katt ide)!
2010-07-30
