Tudtad-e?
Hogy az aerob edzést minden esetben a súlyzós edzést követően érdemes végezni? Ezzel a zsírvesztés és az izomszövet megóvása is hatékonyabb lesz, mint fordított esetben.
Az első három percben egyedülálló fekvenyomó technikákat leshetsz el, miközben Mésziék iszonyat súlyokat nyomogatnak, aztán elvisznek magukkal a lengyelekhez. Menj velük!
Ez egy régebbi szeminárium anyag, aminek a címét a benne levő bakiról kapta. Tartalmát tekintve a táplálkozásról szól, például hogy hogyan kell kiválasztani az adott élelmiszert és mi az egyetlen kenyérfajta, ami belefér.
Mindenki előtt megvan a kép, amikor a teremben egy kezdő egy testépítő fotója előtt áll, és fennhangon mondogatja, hogy ő ugyan nem akar ilyen undorítóan kinézni? Itt szeretnénk minden érintettet megnyugtatni – nem is fogsz úgy kinézni soha. Nem kell félni attól, hogy egyszer véletlenül túl izmos leszel, akaratod ellenére. Sem az edzés, sem a „porok” nem sodornak ilyen veszélybe.
Idén börtön jár a doppingkereskedésért? Még nem tudjuk, de bejátszunk egy eddig még nem hallott, elég durva nyilatkozatot. Mellesleg beszélünk a hamisításról is. Meg a békáról.
Folytatjuk a profi világ dolgainak kivesézését a börtöntöltelékektől a világ legszarabb testépítő szövetségéig, és természetesen szót ejtünk az idei változásokról is.
A mellről nyomás nagy szószólójaként megakadt a szemem egy újságban egy cikk címén: 4 gyakorlat, ami jobb, mint a fej fölé nyomás. Na, szép, mondom, biztos valami lehetetlen, fejen állva csigás gépen előreemelést vagy hasonló hasznos dolgot fogok olvasni.
2012-01-26
