|
 |
 |
|
Edzéstipp:
Sorozatok között végezhetsz izometrikus feszítéseket. Az izomösszehúzódás izometrikus fázisa talán a legelhanyagoltabb része az edzésnek. Pl. egy sorozat fekvenyomás után fogj a tenyereid közé egy kisebb tárcsát, és jól szorítsd össze, hogy érezd a feszülést a mellizomban. Tartsd meg 5-10 másodpercig, majd ismételd meg még egyszer. Ha van, használhatsz medicinlabdát is. |
|
|
|
 |
 |
|
Impresszum
|
| 404-es HIBA |
Kedves Látogató!
Az Ön által keresett oldal nem létezik vagy megszűnt! Kérjük látogasson el Nyitó Oldalunkra,
vagy válasszon a legnépszerűbb rovataink közül:
Ha nem sikerült megtalálni amit keresett, használja Keresőnket:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  |
|
