Natural Blog 6. Diéta

A július már a diéta jegyében zajlott. Július első hetében még sporttábort vezettem Battonyán és az ottani helyi "helyi gym"-ben kaptam engedélyt az ingyenes edzésre. Ezúton is köszönet érte Medve Pálnak. Nem gondoltam volna, hogy Battonyán is találok konditermet. De volt. Igazi hardcore fílingű. Egy lerobbant házban egy rakás régi súlyzó és gép, megspékelve még egy pár új vágású atlasz géppel. A zenét egy olyan szórakozóegységekből ismert zenegép szolgáltatta. Csak épp nem kellett bedobni pénzt. Kedves közvetlen emberek jártak edzeni. Bemutatkoztak, kezeltek, beszélgettek velem mintha ezer éve ismernénk egymást. Nagyon szipmatikus ez a kisvárosokra jellemző viselkedésmód. Gondolkoztam mennyire néznének hülyének itt Szegeden ha végigmennék kezelni és bemutatkozni a többszáz emberen. :-D

A súlyom mint mondottam 95 kilóról indult lefelé. A diétámat szinte olyan szintre beszigorítottam az első hét után, mintha a verseny előtti héten lennék. Maxi fehérje, majdnem nullszázalék szénhidrát. Eredmény: ma (08.04-én) 88 kilógramm. A zsírszázalék 20%-ról 9.8-ra csökkent. Az izomzat igencsak elkezdett lelaposodni, így a harmadik héttől visszaraktam 1 zacskó pufirizst a felkészülésbe. Plussz igensok zöldség és a harmadik hétig hal... kevesebb mennyiségű csirkemell... és sok Whey Protein. Azt mondják az ember ízlése változik időnként. Úgy tűnik az enyém is. Becsömörlöttem az Anabolic Wheytől és új szerelmet találtam a 100% Whey Protein személyében. Kiszámolgattam, hogy 200-250 gramm fehérjét viszek be átlag tejsavóból.

Alakulóban
 

Szeretek kísérletezgetni a tápkiegekkel, így a diéta alatt ki akarom próbálni a guggulszteronokat. Szerintem működni fog.

Az edzésről csak annyi, hogy 3 hétig elég gatyán mentek a súlyok. Enervált voltam és fáradt. Bár ez lehet, hogy betudható volt a melegnek és az állandó koránkelésnek is. Amikor hozzátettem a pufirizst a felkészüléshez és megemeltem a fehérjebevitelt az izmaim már is telítettebbeknek látszódtak. Bár még nem az igazi. Először úgy éreztem, hogy túl gyorsan veszítettem a súlyomból és sokat veszítettem izmot, de úgy tűnik ez csak a kaján múlik. Nagyon sokat lehet manipulálni a szénhidrát és fehérje megemelésével illetve elvételével.

Úgy gondolom ez a spártai étkezés marad, amíg be nem pucolok rendesen. Az alapforma szerintem már kész lesz szeptemberre. És mint láttam Jay Cutler is átvette a stratégiámat, ő is hamarabb akar formába kerülni és csak csiszolgatni a végén. Csak tudunk valamit! :-DDDD

Na-hát!!!
 

Az edzés intenzitását még próbáltuk fokozni George barátommal. Van, hogy alapgyakik... de van, hogy olyan szuper és triszetteket csinálunk, hogy ordítani tudnék a fájdalomtól.

Egyre kevesebbet hülyéskedek. Ez nem jellemző rám. A diéta első jele. Kezd kialakulni a csőlátásom.

A Scitectől megjött a Superbody kiírás. Asszem elindulok rajta. Mégiscsak az év versenye. Jó lenne Openben. Kiváncsi vagyok a kontrasztra ha lesz kontraszt.

Gajda mester mint az egyik legnagyobb támogatóm aki hisz bennem! ...ON vs. Scitec :-)
 

Ui: Gratula Kónya Lajosnak. Nagyot alkotott! Elegáns szép fizikum! Így kell ezt csinálni!