Logo
Könyvajánló  

Arnold: A testépítés Nagy Enciklopédiája

ARNOLD SCHWARZENEGGER – BILL DOBBINS
A TESTÉPÍTÉS NAGY ENCIKLOPÉDIÁJA

„Arnold ha valamihez nevét adja az csak tuti dolog lehet!”
Az előszóban Arnold elmondja hogy ezt a könyvet nem életrajzi műnek szánta, hanem eligazításnak a tesépítésben a kezdő szinttől a profi versenysportig. Áttekintést nyújt, hogy a súlyzós edzés az élet számos területén bizonyította hasznosságát.

A bevezető után már tudtam hogy egy profin összeállított művel állok (ülök) szemben. Az első fejezetben a testépítő sport történetével és fejlődésével foglalkozik egészen az 1890-évek kezdetétől napjainkig. A soron következő fejezetet azoknak szánták, akik nem a versenyszerű tetépítést tűzték ki célul, hanem akik más sportágak mellett szeretnének kondíciójukon javítani. Ezután tanácsokat kapunk hogy hogyan válasszunk edzőtermet, milyen az edzéshez nagy segítséget nyújtó felszereléseket vigyünk magunkkal. Az edzést érintő igazán fontos és hasznos tudnivalókkal a következő fejezetek foglalkoznak. Betekintést nyerhetünk a különböző edzéselvekbe, szó esik a nyújtás fontosságáról és végrehajtásáról. Ahhoz hogy ezek után a megfelelő edzéstervet ki tudjuk magunknak alakítani, meg kell tudnunk testtípusunkat (ektomorf, mezomorf, endomorf). Ha ez megvan, belevághatunk az edzésbe. A következő részekben az edzést különválasztja a kezdő szintű programtól, a profi versenyszintű edzésprogramig. Arnold a könyv nagyobbik részében tüzetesen kitér az összes izomcsoport gyakorlataira és azok helyes végrehajtására, de bemutatja a hibásan végrehajtott mozdulatokat is.

A soron következő fejezetben a versenyzés minden csínját-bínját elsajátíthatjuk. Minden olyan kérdésre választ kaphatunk amire ezidáig más könyv nem tért ki (a pózolástól a verseny előtti vízhajtásig). Az étkezés résznél is ugyanilyen teljes és minden igényt kielégítő információkat kaphatunk a helyes táplálkozástól a célorientált versenydiétáig. Mivel a kemény edzések kisebb-nagyobb sérülésekkel járhatnak, az utolsó fejezet a sérülések kezelésével foglalkozik.

Utószó: Ha valaki egy olyan testépítéssel foglalkozó művet keres amiben a sportággal kapcsolatos összes kérdésre választ talál: Hát megtalálta! (800 oldal !!!)
Különösen tetszenek a könyvben szereplő illusztrációk, aminek nagyrészét 70 és 80-as évekbeli testépítők alkotják: ”Az akkori krém!” A könyv rengeteg olyan képanyagot tartalmaz ami külön magában is nagy értéket képvisel! A „mellette” levő információkkal pedig egy felbecsülhetetlen értékű kincs kerülhet a könyvespolcunkra. Hasznos és kellemes olvasást!

/sztereó/

Megrendelhető:

A Shop.Builder Webáruházból! (kattints ide)
Címoldal | Edzés | Kalóriatáblázat | Versenyek | Galéria | Sexy & Fit | Magazinok | Videók
Strongestman | Étkezés | Kalkulátorok | Sztárprofil | Edzőtermek | Könyvajánló
Edző válaszol | BB.Tv | Linkek | Fórum | Shop.Builder | Keresők | Deutsch | English


Drugs Bunny Edző Válaszol
Bernadettnek, csak mert közvetve, de meg lettem szólítva, ugyanis én voltam az összes fikázó. Én nem ...
Ha a testépítés arról szól, amit a Generation Iron mutat, akkor ideje mindenkinek gyorsan abbahagyni.

Szia Bunny! Ez van ha valaki nem akarja lére ereszteni a sztorit!A divatnál arra gondoltam ...
Igen, az általad említett két idézet két pozitív, vidám hangulatú filmből van és vicces, a

Szia! Juniusban lesz egy testepito verseny ahol lehet azt a fujos barnitast kerni, markanavet nem ...
Szia! A szétkenődésre vigyázni kell, de a Dream Tan II. a legjobb.


Rövid híreink
Videó Ajánló
Superbody 2006 - 2. rész
Superbody 2006 - 2. rész
Arnold Schwarzenegger - tárogatás
Arnold Schwarzenegger - tárogatás
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Lionel Beyeke, Michael Kefalianos és Edward Nunn is a jövő hétvégén esedékes Brazil Arnold Classic-ra készül, és igyekeznek egymást beijeszteni legújabb fotóikkal.
Felborult a világ rendje: a Mr. Olympia követi az Arnold Classic példáját!
Nemrég elhunyt a legendás pankrátor, Ultimate Warrior, a legújabb hírek szerint szívrohamban.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
87406 fénykép található.
Balogh László
1998
Balogh László 1998
NAC World Championship 2010
NAC World Championship 2010
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő
Megosztás


Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....