|
 |
 |
|
Tudtad-e?
Hogy a súlyzós edzés nem szükségszerűen lassítja le a mozgásodat (pl. küzdősportolók esetében)? Megfelelő módon alkalmazva a súlyzós edzések hatékony segítséget nyújthatnak az erőnléted fejlesztésében amellett, hogy a robbanékonyságodat is megőrizheted. |
|
|
|
 |
 |
|
Impresszum
|
Könyvajánló [22 db.]
 | Testépítők enciklopédiája
640 oldal!!! Két és fél kiló! Komolyan az egyik legnagyobb és legátfogóbb könyv ami a testépítésről magyarul megjelent! |
Tánczos Zoltán: Fitnesz és személyi edzés alapjai
Gratulálok a szerzőnek, aki egy rendkívül összetett, sok szempontot figyelembe vevő szakkönyvet írt személyi edzők számára. A könyv szerkesztése és a fejezetek tartalmi összerendezése didaktikai és sportszakmai szempontból egyaránt kiváló. A piacon található hasonló témájú könyvek közül kiemelkedik, így a sportedző képzések, személyi edzői kurzusok hallgatóinak melegen ajánlható, akár önálló tankönyvként is.
Budapest, 2009. szeptember 25.
Dr. Osváth Péter |  |
 | Domonkos Zsolt - Táplálkozási tanácsok felsőfokon
Szeretnél többet tudni a kiegészítőkről? Szeretnél átfogó képet kapni a legújabb, működő, és kevésbé működő diétákról? Tudni szeretnéd, milyen gyógynövényeket, étrendkiegészítőket alkalmazhatsz sikerrel az egészséged megőrzésére, vagy egyes tünetek enyhítésére? Vagy egyszerűen csak érdekel a téma, mint sportrajongót? Ne keress tovább, ez a könyv Neked szól! |
Finom Vonalak
Út az egészséghez és a karcsúsághoz Ezt a könyvet elsősorban fogyni váró hölgyeknek ajánlatos elolvasni, de minden további nélkül elolvashatja bárki, aki már unja a csodadiétákat és a csodaszereket, vagy csak egyszerűen egészségesebben szeretne élni és táplálkozni. |  |
 | Wellnes Színes Kalóriakönyv 2004
ÚJ! FEHÉRJE ÉS E-LISTÁVAL BŐVÍTETT! 5000 TERMÉK, DIÉTA-ÖTLETTÁR, ORVOSI TANÁCSOK. Az egészséges életmód és az ideális testsúly kézikönyve!
Sokan, sokféleképpen próbálnak változtatni alakjukon, csökkenteni súlyukon. Minden súlykontroll alapja a bevitt tápanyag mennyiségének követése. Ebben nyújt segítséget a Színes kalóriakönyv új, bővített kiadása! |
Az élet aminjai: a vitaminok
Egy újabb, vitaminokról szóló írás, mely összefoglalja az ismert vitaminok felfedezésének körülményeit, fizikai és kémiai jellemzőiket, a szervezetünkben kifejtett hatásukat, a hiányuk következményeit, és tájékoztatást ad a szervezetünk számára szükséges napi vitaminmennyiségekről is. |  |
 | Cenzúrázott egészség
Vitaminok, összeesküvés elméletek, csodás gyógyulások...
Dr. Lenkei Gábor tipikus példa arra, hogy vannak emberek, akikhez nem lehet semlegesen viszonyulni. Vannak akik istenítik, vannak, akik a sátán követének tartják. Egy biztos, könyvével nagy felbolydulást okozott szakmai és civil körökben egyaránt. Akárhogy is, mindenképpen érdemes odafigyelni a könyv gerincét adó problémára - nevezetesen a napjainkban oly gyakori elégtelen vitamin-és ásványi anyag bevitelre. |
Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok
A könyvben részletes tájékoztató található a legfontosabb vitaminokról, ásványi anyagokról és táplálékkiegészítőkről. Adagolási tippek, jó tanácsok az orvos- és táplálkozástudomány kiváló szakembereitől. |  |
 | Dr. Atkins forradalmian új étrendje
Dr. Atkins egy divatos emberke lett újabban nálunk is – húsz éves pályafutásához képest mostanában – de ő ezt már nem érhette meg sajnos. Dr. Atkins szakember, ez nem kétséges: így nagy várakozás előzné meg e könyvet részünkről is, ha nem lenne az Atkins-diéta már csodaszámba véve a kiskegyed és debil wellness lapokban, ami - valljuk be - több, mint gyanús. A gyanúra rászolgál a könyv teljes dizájnja és részben tartalma is, ez előbbinél maradva: már a címlap is fellengzős reklámdumákat tartalmaz.
|
Sporttáplálkozás
Mindannyian tudjuk, hogy sikereink elsődleges feltétele a megfelelő étrend kialakítása. Ebben nyújt segítséget a könyv, melyben a gyakorlati alkalmazhatóságra is hangsúlyt fektettek. |  |
 | Vitaminok Ásványi anyagok kézikönyv
Kell-e vitaminkiegészítés, vagy elég ami a zöldségekben és gyümölcsökben van, mi valójában az antioxidánsok szerepe, mik a szükségleteink - ilyen és ehhez hasonló témákat feszeget Amanda Ursell, okleveles dietetikus könyve. |
Biopont Kalórianapló
A Kalórianapló segítséget nyújt ahhoz, hogy napi szinten követni tudjuk a bevitt kalóriaértéket, folyadékmennyiséget, mozgást, vagy cukorbetegek esetében a szénhidrátértékeket tudják feljegyezni. |  |
 | Biopont Színes kalóriakönyv
A Színes kalóriakönyv Magyarországon először foglalja össze a kiskereskedelemben kapható élemiszerek kalóriaértékét, valamint zsír- és szénhidráttartalmát.
A táblázat részben közel 5 ezer élemiszer fent megjelölt adatait találhatják az olvasók élelmiszercsoportra lebontva és márkanévvel együtt feltüntetve.
A számszerű adatok mellett az egészséges táplálkozással kapcsolatos tanácsokat is találnak az olvasók, mégpedig országosan elismert szakemberek adnak megszívlelendő tanácsokat (dr. Pados Gyula, dr.Fövényi József). |
Barry Sears és Bill Lawren: A Zóna
Első belelapozásom alkalmával már tudtam, hogy nem egy egyszerű könyvet tartok a kezemben. Átlagember nemigazán érti a kifejezéseket, így azoknak merném ajánlani a könyvet aki már jópár éve a wellness területén tevékenykednek. Bár jópár könyvet elolvastam már a témában, de egy-egy fejezetet újból és újból át kellett olvasnom ahhoz, hogy megértsem a mondanivalóját. |  |
 | Anita Bean: Modern Sporttáplálkozás
Ez a könyv megtévesztő külsővel rendelkezik: ahogy beleovastam rögtön megváltozott a véleményem róla. Első nézésre a szokásos buta fitneszmagazin-stílusú „szakirodalomnak”, látszik, amíg rá nem jövünk, hogy egy régen várt könyvről van szó! Igen, mondhatni hiánypótló: egy olvasható még, de élvezhetően tudományos, mindenki számára érthető mű ez, amely azt is mondhatnánk kötelező nemcsak a testépítők vagy egyéb sportolók, hanem mindenki számára, akinek fontos az egészséges és értelmes táplálkozás. |
X-Files 2003
Mulder és Scully ügynököt ne keressük, ezúttal másról van szó!
A legendás „zöld könyv” kb. 10 éve jelent meg és bibliájává vált a szteroidfelhasználóknak, különösen mivel az egyetlen szakkönyv volt, ami létezett e tárgyban. Az új kiadása pár évvel később gyakorlatilag ugyanaz volt: mindkét könyv meglehetősen elavult már, különösen azért mert a gyógyszeripar a magyar szteroidszakkönyv-iparral ellentétben nem állt le: új szerek jelentek meg és a gyártók megújították a már meglévő készítmények dizájnját is... |  |
 | Bíró-Lindner: Tápanyagtáblázat
A testépítés, az egészséges életmód elengedhetetlen velejárója, az étkezésre való fokozott odafigyelés, a kalóriák számolgatása. A Bíró-Lindner féle Tápanyagtáblázat a legátfogóbb és a legszélesebb körben használt kalóriatáblázat. Azt is mondhatni, ebbem a témában alapmű! |
Frenkl Róbert: Győzni minden áron
Teljesítmény kényszer – Gyógyszerfüggés – Dopping
A szerző, dr. Frenkl Róbert a téma elismert és közismert ismerője. Hosszú évtizedeken át foglalkozott sportorvosként nem csak a dopping gyakorlati kérdéseivel, de sportdiplomataként annak erkölcsi, sportpolitikai és etikai vonzataival is tökéletesen tisztában van.
|  |
 | Joe Weider: A testépítés Bibliája
Ha a könyvet valamihez hasonlítanom kellene az „Arnold” a Testépítés Nagy Enciklopédiája lenne. A könyv hasonlóan taglalja az edzésmódszereket, a táplálkozást - kezdő szinttől egészen a versenyszintig. A két könyv közti szembetűnő különbség talán csak az hogy Joe Weider könyve kicsit tudományosabb szemmel közelíti meg a táplálkozást és mélyebben taglalja a saját maga által kidolgozott edzésmódszereket.
|
Bill Phillips: Testünket az életünkért
„Először egy kicsit unottan kezdtem a könyv olvasásába. Gondoltam: egy újabb tucatkönyv – valami divatos és csodálatos diétával. Az első tíz-húsz oldal után még mindig hasonló véleményen voltam… Egy kis agymosás! …Meg tudod csináni, meg ilyesmi!"
|  |
 | Kézikönyv - nem csak - Testépítőknek
Egy könyvet jómagam először a borítója alapján ítélek meg. De bele is kell lapoznom mert bármelyik borító takarhat „ronda és finom” vagy „nem minden arany ami fénylik” típusú könyvet. |
Arnold: A testépítés Nagy Enciklopédiája
„Arnold ha valamihez nevét adja az csak tuti dolog lehet!”
Az előszóban Arnold elmondja hogy ezt a könyvet nem életrajzi műnek szánta, hanem eligazításnak a tesépítésben a kezdő szinttől a profi versenysportig. Áttekintést nyújt, hogy a súlyzós edzés az élet számos területén bizonyította hasznosságát.
|  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  |
|
