Bevezetés
Még mindig túl kevesen vannak, akik pontosan tudják, hogy miről is van szó. Talán a fekvenyomás egy kicsit ismerősebb. Igen, ezt már többen ismerik, hiszen a súlyzós sportokban szinte mindenkinek beletartozik a programjába. Meg kell pakolni a fémcsillogású súlyzórudat, hatalmas tányérszerű tárcsákkal, alá feküdni, mellkasunkra engedni, majd határozott mozdulattal kinyomni. Aztán a guggolás, ahol nyakunkba vesszük kilók tömegét, engedünk kicsit a gravitációnak, leereszkedünk vele, majd nyomjuk, nyomjuk felfelé egészen addig, amíg újból ki nem egyenesedünk. Felhúzni a földről akkora súlyt, amekkorát csak tudunk embert próbáló feladat. Nem véletlenül DEADLIFT az angol elnevezése. Belekapaszkodni a súlyzórúdba, szorítani, elszakítani a földanyától, s felállni vele, és állni, tartani, addig, míg szinte kővé dermedünk. Ez a felhúzás.
Három gyakorlat jelenti az erőemelést:
-
GUGGOLÁS
-
FEKVENYOMÁS
-
FELHÚZÁS
Ennek a három gyakorlatnak a teljesítéséhez testünk összes izmára szükség van. Felkészülésünk során ezeket a gyakorlatokat állítjuk figyelmünk fókuszába. A versenyeken ebben a sorrendben kell bemutatni tudásunkat, megmérkőzni ellenfeleinkkel, legyőzni a súlyok hatalmát. Ezek jelentik a szent célt, ami szemünk előtt lebeg, és értelmet ad napjaink szürke folyamának. Ezért, képesek vagyunk minden edzésen elbukni, és újjászületni.
Három gyakorlat: GUGGOLÁS - FEKVENYOMÁS - FELHÚZÁS!
Mert ERŐ kell mindenhez. Lemenni az edzőterembe, nekiállni, felpakolni a tárcsákat. Fáslikat, bandázsokat, öveket tekerni meggyötört izületeink köré. Túlélni egy sérülés kényszerpihenőjét, és a nulláról kezdeni mindent.
És ERŐ kell mind ehhez.
Belefogyni a súlycsoportba, és edzeni, edzeni, tovább. Aztán kiállni a pódiumra, és guggolva, fekve, állva, előre dőlve megszakadni.
Ez az ERŐ.
Ami visz tovább.
Egyszer, egy elhíresült mondásban, alkotója vért, verítéket, és könnyeket ígért:
Három gyakorlat:
-
GUGGOLÁS
-
FEKVENYOMÁS
-
FELHÚZÁS
Hát erről van szó!
Farkas Tamás
