Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Rovata

 

fejlődés

Kérdés
Szia Bunny! Kérlek segíts nekem! Már 8 hónapja edzek,a munkámból kifolyólag 3-4x a héten, izomcsoportokra lebontva. Pár hónapig személyi edzővel,ami eredményt is hozott, 3 hónap alatt 5 kiló,de ez azóta is stagnál annak ellenére hogy sokat olvasok-nézelődök ebben a témában(Sárga kapszula,filmek stb)és ezt igyekszem alkalmazni is ,napi 5-6x eszem tisztán,tömegelősen,csirke rizs,tápkieg. megy mellette,edzéseimen legalább 4 hetenként változtatni szoktam, és ennek elenére sem erőben sem formában nem látok változást. (hébe-hóba ez előtt 3 év edzésmúltam van) Mit gondolsz? Mit ajánlsz?
Attila_12
Válasz
Menj vissza a személyi edzőhöz!
2015-08-31 15:38:46
Bunny

Ha nem tudok edzeni...

Kérdés
Szia! Volt egy kisebbfajta motorbalesetem, eltortem 3 bordam, ugyhogy most jo hosszu ideig nem tudok edzeni. Mit tegyek, hogy az eddig befektetett munka ne vesszen teljesen karba, vagy legalabbis minimalizaljam az izomvesztest, mig nem tudom ismet kezbe venni a sulyzokat? Koszi!
gabor_841da4
Válasz
Minden héten megkérdezi ezt valami hülye és kurvára unom. SEMMIT nem tehetsz azon kívül, amit minimális ésszel magadtól is tudni kéne.
2015-08-31 11:08:14
Bunny

Pihenés

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy olyan kérdésem ami lehet nekem okoz csak problémát, de nem találtam sehol rá választ és elég idegesítő. A probléma a következő lenne. Kaja rendben van és tisztán kajálok (tömegnövelés), napi hatszor plusz az edzés utáni turmix. Dolgozom napi 12-órát hol nappal hol este. Lefekvés előtt 200g túró és 5g glutamin megy le. A probléma, hogy körülbelül három négy órát tudok aludni egyhuzamban mert felébredek. Ilyenkor persze iszom egy turmixot 20g fehérjéből és 5g glutaminból és megyek vissza aludni megint három négy órát, persze ha van rá időm. Elég fáradtnak érzem magam napközben mégsem megy a hat nyolc óra alvás egyben. Erre van valami megoldás vagy próbáljak hozzá szokni és úgy tervezzem a napi kajamennyiséget, hogy mikor felébredek és eszem az benne legyen a napi bevitelben? Teljesen tanácstalan vagyok sajnos. Remélem nem kérdeztem nagy hülyeséget. Üdv.
Adam2332
Válasz
Szia! Mielőtt bármit csinálsz, próbáld ki a triptofánt !
2015-08-31 10:12:48
Bunny

Csonttörés

Kérdés
Szia Bunny! Sajkacsonttöréssel műtöttek 3 hónapja. Azt szeretném kérdezni, hogy csonttörés után érdemes ízületvédőt szedni, pl. NEM Forte?
bence_79b1a7
Válasz
Nem érdemes. Az ízüetvédőket kifejezetten nem sajkacsonttörötteknek fejlesztik ki. Meg nem agyhalottaknak.
2015-08-31 07:39:39
Bunny

egy hülye kérdés az aerobról

Kérdés
Szia! Lenne egy nagyon bugyuta kérdésem. Aerob közben összeér a két combom (közvetlen a seggem alatt), ez már odáig fajult, hogy a lábamon folyt a vér. Ki lehet bírni, csak nagyon kellemtlen. A futók szoktak vazelinezni, esetleg az megoldás lehet? Ha szörnyen gyökérnek találod a kérdést, akkor ne reagálj, tudom, hogy nem a hónap kérdése:D. Üdv.
buskispanda
Válasz
Szia!

Egy vicc jutott eszembe:

A börtön raktárában elkapja Józsit egy 140 kilós buzi. A hely szűk, nincs menekvés. A hegyomlás közli, hogy Józsi most análisan inzultálva lesz, de előtte azért van választása:

- Vazelinnal vagy vazelin nélkül?

Józsi gondolkodik: hát azért ha már nincs kiút, ne fájjon annyira:

- Vazelinnal!

- Oké! Vazelin, gyere be!



Szóval a kérdés nem gyökér egyáltalán, hanem valós probléma. És vazelinnal.
2015-08-31 07:37:56
Bunny

Edzés

Kérdés
Olyan kérdésem lenne , hogy számomra egy új fajta edzést szeretnék kipróbálni és arról lenne szó , hogy magas ismétlésszámú gyakorlatokat. Arra gondolok hogy pl: 4X20 . Minden izomcsoportra hatásos ez a gyakorlat ? Mennyi ideig érdemes ezt csinálnom? Válaszodat előre is köszönöm! Egyébként olvastam a Sárga kapszulát. Nagyon sok hasznos információt tartalmazott amivel kibővíthettem eddigi tudásomat. Meg is szeretném köszönni ezeket a hasznos és tartalmas információkat!
peter_8c4d9e
Válasz
Az ismétlésszámokat érdemes tág határok között variálni. Bővebben ezt ragozni nincs értelme.
2015-08-29 14:16:37
Bunny

Kötelező angol becenevek

Kérdés
Szia Bunny, csak engem idegesítenek ezek a nagyon kötelező angol becenevek a magyar sportolóknak? Pl. Molnár Peti THE FREEZER. Az egy dolog, hogy van pár legenda, akire ráragadt az évek során, de miért kell ennyire vért szarva erőlködni, hogy a magyaroknak is legyen ilyen? Nem vagyok egy Amerika ellenes ősmagyar, semmi bajom velük, csak ez már röhejes. A miértjét nem is kérdezem, mert honnan tudhatná bárki is? Ez csak divat, meg menő gondolom. SCITEC katalógusban az egyik MMA csávó már nem tudott mit kitalálni, lett hát belőle LACEE. LACEE bazmeg....beszarás...simán a LACI ciki lett volna vagy mi ? Na mindegy. Csak gondoltam elduzzogom kicsit. Kellemes hétvégét
semtexadam
Válasz
Szia! Nekem is angol nevem van elvileg, bár igazából ez csak véletlen és rajtam maradt. Hogy Molnár Peti-t valaki valaha Freezernek szólította-e, arról kétségeim vannak. Kovács Lacee-t- nem ismerem, járatlan vagyok a krosszfit varázslatos világában, nem biztos, hogy tehet róla szegény, hogy hasonlóan írják a nevét, mint Gengszter Zolinak és a Kartel. Szóval szar ügy az ilyen, de nekem 42 évesen a Bunny-val nem nagyon reális ezt kritizálnom.

2015-08-29 14:14:13
Bunny

Kézremegés

Kérdés
Sziasztok! 20 éves férfi(fiú) vagyok és az a problémám, hogy bármilyen kis stresszhelyzetbe kerülök, nagyon elkezd remegni a kezem. Például önfényezést mellőzve nem vagyok ijedős gyerek, volt hogy 3 nagydarab kisebbségitől kellett megvédeni a barátnőmet, és sikerült is elkergetni őket mert végig hideg fejjel gondolkoztam és határozott voltam, de a kezem, főleg az eset után még 10 percig durván úgy remegett. Vagy az egyetemen is, elég jó prezentációkat tartok, sokan dicsérnek és szeretem is csinálni,szóval nincs semmi félnivalóm mégis annyira remeg a kezem közben, hogy nem tudok célozni a lézerpointerrel, félmétereseket ugrál a pont. Egyrészt ez nagyon kínos, másrészt aggódom, hogy mi lesz később ha 20 évesen ez van. Van erre valami tanácsotok vagy inkább menjek egy orvoshoz? (Azt se tudom ezzel milyen orvoshoz lenne érdemes..) Kaja és edzés egyébként rendben van. Köszönöm.
andras_11b8ff
Válasz
Szia!

Ez az adrenalin és az izgatottság miatt van. Semmi baj nincs vele. Előbb-utóbb a rutinod kontrollálni fogja, a lézerpointert meg hagyd ki, amúgy is gagyi.

Én számtalan sráccal találkozok, aki odajön egy közös fotóra és remeg a keze. Semmi baj nincs ezzel, a felfokozott érzelmi állapot okozza.

Verekedés közben is abszolút normális, az embernek még a mozgáskoordinációja is romlik. Persze lehetőleg ne verekedjünk, csak a gond van az ilyesmiből: vagy veszítesz, vagy gőzöl és testi sértéssel gyanúsított leszel, mert az összes kemény buzi megy a rendőrségre sírni.

Ne aggódj emiatt agyáltalán, idővel javulni fog ez a dolog, de ha nem, az se baj.
2015-08-28 10:18:34
Bunny

diéta

Kérdés
Szia! 17 éves lány vagyok, és fél éve heti 5 alkalommal járok kettlebell edzésekre. 3 hete elkezdtem egy szinte csak fehérjékből álló étrendet. Teljesen kihagytam mindenféle cukrot , beleértve a gyümölcsöt is. Minimális rizsen kívül a CH-ot is. Az lenne a kérdésem, hogy ilyen edzések mellett minimális cukor javasolt volna-e, vagy ez így megfelelő ? És amúgy elsődleges célom a fogyás, zsírvesztés. Válaszod előre is köszönöm :)
barbi_56f832
Válasz
Nem foglalkozunk kettlebellel, meg hamisan regisztráló férgekkel.
2015-08-28 09:22:52
Bunny

manuálterápia

Kérdés
Sziasztok, nekem a Kares segítségére lenne szükségem. Az a gondom, hogy a hát - és derékproblémáim miatt elkezdtem kipróbálni különböző tornákat, mint gerinctorna, gyógytorna meg jóga. Ezektől viszont nem javult, hanem romlott a helyzet. Egyrészt biztos vagyok benne, hogy rosszul csinálom a gyakorlatokat, amit próbálok jelezni, de mindig azt a visszajelzést kapom, hogy kívülről ezt nem látják. Másrészt az utóbbi években mindenféle orvosnál megfordultam, akik mindenfélét mondtak, de nagyjából azért kirajzolódott valami olyasmi, hogy a harántsüllyedés-bokasüllyedés kombináció miatt a csipőm előre billen és a csípőizület nem mobil, amit a gerinc alsó szakasza próbál kompenzálni azzal, hogy túl mobil. Ehhez hozzájön még egy gerinccsavarodás meg talán egy Scheuermann következményei. (az ortopéd orvosok egy része szerint nem volt Scheuermannom egy más része szerint meg igen, de nekem nem tűnik olyan nagyon fontosnak ez a kérdés, hogy mindenáron ki akarjam deríteni) Én ezekből azt logikáztam ki, hogy attól lehetnek ezek az új fájdalmak, hogy a csipőmobilizáló gyakorlatokat a gerincemmel végzem el, és ettől fáj jobban a hátam. (ez a mai napon egy a fél gerincemen végigfutó fájdalomban csúcsosodott ki) Mielőtt ezekkel a tornákkal kezdtem volna kísérletezni csak a gerincmerevítő izmaim fájtak, azóta viszont mindenféle fájdalmakat érzek, és nem is tudom mindig megmondani, hogy mi fáj. Például a csípőm máshogy fáj, ha előre billentem meg máshogy ha hátra. A kérdésem az lenne, hogy ilyen jellegű problémákra (attól függetlenül, hogy az öndiagnosztizálgatásom hülyeség-e vagy sem) jó-e a manuálterápia -ezesetben foglalok egy időpontot - , vagy nem, ezesetben van-e valami javaslatod. Vagy esetleg ez így tök normális és majd idővel nem fog fájni. A választ előre is köszönöm.
jeffp
Válasz
Szia! Ha a felvetésekre akarok válaszolni akkor azt mondom, nem ennyire egyértelmű a helyzet viszont a mozgásaid kielemzése, túlterhelt területek/izmok keresése és lazítása, a mozgások korrigálása szükségesnek tűnik. A weboldalamon tudsz jelentkezni Budapestre és Debrecenbe egyaránt.
2015-08-28 09:17:17
Kares

porckorong kopás-sérv

Kérdés
Szia, azt szeretném megkérdezni,hogy kezdődő porckorong kopást-sérvet állapítottak meg a derekamnál gerincnél. Tudsz gyakorlatokat javasolni,amelyet emellett is lehetne csinálni.Itthon súlyzóim és haspadom van. Köszönöm.
bela_708597
Válasz
Szia! A porckorong nem kopik, ez nem értelmezhető. A sérvvel kapcsolatban pedig: http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/edzes-porckorongservvel
2015-08-28 09:07:50
Kares

Kollagén

Kérdés
Üdv! Az lenne a kérdésem, hogy a kollagént mint fehérjét számoljam bele a napi fehérjeadagomba?
patrik_d7a26c
Válasz
Szia! Ne!
2015-08-27 17:57:27
Bunny

inzulin rezisztencia

Kérdés
Szia Bunny! Lehet egy kicsit butának tűnik a kérdésem, de nem nagyon értek valamit. Ha inzulin reszisztenciánál, vagy diétánál amikor csak edzés előtt és után fogyasztunk szénhidrátot, akkor a többi étkezésnél szénhidrát nélkül, hogy tud hasznosulni a fehérje? Úgy tudtam szénhidrát nélkül nagy része kárba vész. Vagy a szénhidràtnak nincs köze a fehérje hasznosuláshoz, elég, ha a glikogén raktárak fel vannak töltve? Bocsánat, ha túl nagy hülyeséget kérdeztem.
zsolt_2a8620
Válasz
Szia. Semmi köze a fehérje "hasznosuláshoz" a szénhidrátnak. Mindkettő tápanyag, attól, hogy nem eszel szénhidrátot, a fehérje ugyanúgy tápanyag marad és nem "vész kárba."

Edzés után az izmok tápanyagigénye eltér a szokásostól: az egy olyan speciális helyzet, amivel egy nem sportoló átlagember nem találkozik. Az intenziv izommunka eredményeképp az izomsejt mindenképpen fel tud venni szénhidrátot. Az edzés anti-inzlinrezisztens tevékenység, legalábbis lehetne ilyen faszságokat írni, ha az ember tudományoskodni akarna.
2015-08-27 09:36:34
Bunny

allergia

Kérdés
Szia Bunny! Az allergiáról csak annyit szeretnék mondani az előttem szólóhoz, hogy én is allergiás vagyok a parlagfűre. Mielőtt felfedeztem volna ezt az oldalt, meg magát a testépítést, és az ezzel járó helyes étkezést, és vitaminbevitelt, gyakorlatilag bármit szedhettem, a tüneteim semmilyen gyógyszer hatására nem reagáltak, ugyanúgy tüsszögtem, folyt az orrom stb. Mióta odafigyelek a megfelelő ( magas ) főleg C vitamin bevitelre, gyakorlatilag nem mondom, hogy megszűnt az allergiám, de most már egy egyszerű recept nélkül kapható gyógyszer is elég ahhoz, hogy ne kelljen gázálarcban élnem egy hónapig, amíg tart a szezon. Ezzel csak annyit szerettem volna mondani, hogy szerintem igen is fontos, hogy az immunrendszer megkapja MEGFELELŐ MENNYISÉGŰ vitaminokat, és ásványi anyagokat, és nem annyit amennyit az RDA előír. :)
adaxx
Válasz
Köszi, ennyi!
2015-08-26 21:12:03
Bunny

autó vásárlás

Kérdés
Szia Bunny! Lehet már eleged van az autós kérdésekből, de mégis hozzád fordulok, aztán maximum nem válaszolsz. Helyzet: van egy Ford Escortom, 18 éves, elég jól bírja magát, de kéne egy második autó is (asszony falun belül vinné a gyerekeket az Escorttal, én meg az újjal munkába). 500-700 ezret tudok ősszel rászánni, márkában Fordban (leginkább Fiesta típus), vagy mondjuk Suzukiban gondolkodok, nem értek hozzá, de benzinesben (szempont lenne az alacsony fogyasztás városban). Alapvetően Budapestre való bejárásra kéne (napi 50 km), hosszabb távok, autópálya ritkábban lenne. Szerinted mit érdemes nézni? Az extrák különösebben nem érdekelnek, úgy vagyok vele, hogy minél több, annál több a hibalehetőség. Válaszodat előre is köszönöm.
naseem
Válasz
Szia! Jó az elgondondolásod: benzinesben egyik típussal sem lesz baj. Én mondjuk japán autót vennék, de egy Focus, esetleg Fiesta is bőven megteszi. Gondolom az újabb Suzuki is van ennyiért, bár annak az életben nem néztem meg az árait. 

Egy benzines fogyasztása mindig magasabb, mint a dízelé, de tudni kell, hogy azt bőven kompenzálja az alacsonyabb szervizköltség.
2015-08-25 13:46:19
Bunny

edzés előtti energizáló-durrantó

Kérdés
Szia Bunny! Két éves korom óta rendszeresen sportolok (12 év úszás, 5 év súlyemelés és 4 év testépítés (úgy komolyabban)) és 2014 nyár óta van bennem egy peace-maker mert nem tudják hogy mitől és miért is állt csak úgy meg a szívem. A lényeg hogy mindenem rendben van vérnyomás, vese- máj funkció sose cigiztem, az agyamat és a májamat nem degradáltam alkohollal, de mindezek ellenére a ketyere miatt kell értágítót kvázi vérnyomáscsökkentőt szednem, hogy a drót ne okozzon elzáródást az éremben. A kérdésem ezek fejében hogy milyen edzés előtti energizálót-„durrantót” tudnál ajánlani? Köszönettel, Dani!
Rophek
Válasz
Szia! Az edzés előtti energizáló egyáltalán nem fontos kiegészítő, különösen ilyen esetben nem is értem, minek?
2015-08-25 13:43:21
Bunny

Izületek

Kérdés
Üdv! Az lenne a kérdésem, hogy melyik termék lenne jó nekem ha gond van az ízületeimmel. Most épp ínhüvely gyulladásom van az alkaromban és sajnos rendszeresen előjön ha edzek. Néha csonthártya gyulladást is kapok a lábszáramban. A vállam mindig ropog és a könyököm is szúr ha nagy súly nyomok fekve. Használtam JX-et, (mielőtt nem fájt) most Arthroxon Plus-t és kipróbáltam a Warmup-ot is. Mit tanácsolnál mit szedjek ha ennyire problémásak az ízületeim? (Eszek még sok szedret meg dinnyét, mert gyulladáscsökkentő van benn... :D ) Szóval mindent kipróbálok ami használhat. Üdv: Szabolcs
szabi87
Válasz
Szia!

Nem ártana átnézni komplexebben a dolgot, de ezt innen nem tudom. Remélem nem kell magyaráznom, hogy ha multit nem használsz, akkor megvan az egyik ok. De nem hinném, hogy ez a probléma. 

Nincs egyéb termék a NEM Forte kivételével. Abszolúte javaslom, sokaknak bevált és nyugodtan többszörözheted az adagot. 

Az edzést pedig nagyon óvatosan kéne végezni. Lehet hogy vannak technikai gondok, túl nagy súly, lendület, ilyesmi.

2015-08-25 13:42:27
Bunny

Allergia

Kérdés
Szia Bunny! Láttam, hogy vannak újra allergiás kérdések,és csak helyesbíteni szeretném az egyik válaszod(egyáltalán nem kétségbe vonni a tudásod).Az allergia sajnos nem leküzdhető az immunrendszer erősítésével.Sőt,az allergiás tünetek pont azt jelzik,hogy az immunrendszer tökéletes állapotban van.Az allergia abból alakul ki,hogy amikor az ember kiskorában életében először összefut valamelyik allergénnel(parlagfű,szénafélék,házipor stb..),akkor valami oknál fogva az adott allergént a szervezete teljesen véletlenül -még ma sem tudják miért- kórokozónak ismeri fel, és megpróbálja kidobni magából ellenreakcióval,váladékozással stb.Innentől azonban az ember szervezete élete végéig védekezni fog az ártalmatlan allergén ellen.Egyedül az immunterápia segít,ahol megtanítják a szervezetnek,hogy az allergén amit a szervezete véletlenül kórokozónak ismert fel,egy ártalmatlan dolog valójában,és nem kell ellene védekeznie.
lacko20
Válasz
Másik hülye, köszönjük. Biztosan sosem próbáltuk ki, hogy allergiás tünetekkel küzdőknek immunrendszer támogató kiegészítőket adtunk, hogy elmúljanak a tünetek. Az átlagember immunrendszere amúgy is tökéletes állapotban van. A lényeg, hogy jöjjön ide oktatni minden hülye.
2015-08-25 12:16:04
Bunny

Inzulinrezisztencia

Kérdés
Hali! Elhangzott korábban az inzulinrezisztenciával kapcsolatban egy pontatlanság, ezt javítanám, mert elég sok embert érinthet. Az inzulinrezisztencia NEM egyenlő a hasra hízással. Utóbbi egy nem túl szerencsés hajlam. Hiszen a hasra történő elhízás hosszú távon metabolikus szindróma kialakulásához vezethet, amelynek része az IR, illetve később a 2-es típusú cukorbetegség. Ettől függetlenül ha valakiben felmerül a gyanú, hogy ilyen problémája van, az nyugodtan csináltathat magának egy 2 órás vércukormérést (OGTT), abból kiderül. De még egyszer kihangsúlyoznám, hogy az IR leggyakrabban az elhízás és a rossz életmód következménye, nem kiváltó oka.
rebeka_a88369
Válasz
Örülök, amikor kibaszott hülyék osztják az észt. Kérdezett valaki? Nyugodj meg, idióta, aki hasra hízik, általában rezisztens az inzulinra, még ha nem is kórosan. De azt senki sem mondta, hogy egyenlő. Az egyik ugyanis inzulinrezisztencia, a másik meg zsír a hason.
2015-08-25 12:11:01
Bunny

Furcsa hirdetés.

Kérdés
Szia Bunny! Egy érdekes linkkel kapcsolatban írnék ami egy hirdetésben bukkant fel nekem és gondoltam elküldöm neked, hogy ha lesz időd vess rá egy pillantást. Itt van a link is: http://b(...) Én elég furcsának találom, de mivel Te jobban értesz hozzá gondoltam megnézhetnéd. Előre is köszönöm.
janos_ca54a5
Válasz
Te ugye fogyatékos vagy?
2015-08-25 11:12:13
Bunny

Sportorvos Győr vagy környéke

Kérdés
Szia Bunny, Kares! Szeretném megkérdezni, hogy tudtok-e ajánlani megbízható győri vagy Győr környéki sportorvost, magánorvost, aki képben van a modern táplálkozással és táplálékkiegészítéssel illetve a súlyzós edzés hatásaival. Köszönöm! Üdv: András
albundy84
Válasz
Szia! Nem vagyok Győrben ismerős. Talán van olyan olvasónk, akinek van ötlete.
2015-08-24 23:00:31
Bunny

Tini edzés

Kérdés
Szia Bunny! Érdeklődnék, hogy 14 évesnek milyen edzést/edzéstervet javasolsz? Értem itt, hogy elméletileg nem szabad fekvenyomni, guggolni még ennyi idősen. (Talán itt az oldalon olvastam.) Te mit gondolsz? Öcsémmel járok le edzeni, de nem tudom mit szabad és mit nem.. próbáltam utána keresni, de semmi.. Előre is köszönöm!
andras_004ab5
Válasz
Nincsen tiniedzés: ugyanaz az edzés van, csak kezdő szinten, ésszel.
2015-08-24 11:44:05
Bunny

Megateszt.

Kérdés
Szia Bunny! Ne haragudj hogy itt kérdezek tőled.Próbálkoztam már a Scitec oldalán is de nem kaptam választ. A megateszt miatt érdeklődnék hogy miért lett magasabba a jelentkezési korhatár ? A válaszod előre is köszönöm.
ferenc_bedc
Válasz
Szia. Nekem erről az egészről még csak nem is szóltak, hogy lesz. Ami nem semmi ugye, tekintve, hogy ez előzőt mi csináltuk végig. Úgyhogy sajnos fogalmam sincs semmiről.
2015-08-22 13:14:26
Bunny

Autó

Kérdés
Szia Bunny. Tudom, hogy nem kicsit vagy elfoglalt, de gyorsan megválaszolható kérdéssel bátorkodok. Suzuki Balenokról van bármilyen véleményed, tapasztalatod?
hunor_5a9c80
Válasz
Szia!

Ez valóban gyorsan megválaszolható kérdés, kicsit szerencsénk van, mert ismerek Baleno tulajt, konkrétan a Totalcar főszerkesztőjét.

A Baleno alapvetóen teljesen megbízható, jó autó, de van egy durva típushibája: a motortartó bölcső hajlamos elrohadni. Kapni nem lehet, vagy horror, le kell gyártatni karosszériással, ha fennáll az eset.

Ezért ha Baleno-t veszel, ez legyen az első, amit megnézel vagy megnézetsz: alá kell menni csápos emelőn vagy aknában.
2015-08-21 08:21:43
Bunny

rádió tévhit

Kérdés
Szia Bunny! Szerintem szörnyű, hogy az ország egyik leghallgatottabb rádiójában olyan táplálkozási tanácsokat adnak a hallgatóknak,hogy napi háromszor étkezzünk és a fő étkezések között ne vegyünk magunkhoz fehérjét,szénhidrátot.( https://youtu.be/3NRDp3So8bY?t=184 oda tekertem a videót a kérdéses részhez). Mindezt egy olyan személy teszi, aki élelmiszer ipari mérnök. És előtte még olyanokat is mond, hogy reggelire ne együnk fehérjét csak szénhidrátot. És az átlag ember,akinek gőze sincs a témáról elhiszi az egészet...
szabolcs_426d7f
Válasz
Szia! Nem tudom mit vagy ezen meglepődve: a média hülye és semmirekellők csinálják. 2015-ben ideje ezt megérteni!
2015-08-20 19:56:10
Bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek | Fórum


Drugs Bunny Twitter
Videó Ajánló
Scitec Muscle Fest - 3. rész
Scitec Muscle Fest - 3. rész
Lehúzás széles fogással
Lehúzás széles fogással
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Kai Greene és a táplálékkiegészítő támogatója nemrég szakítottak, és most úgy néz ki, a "Predátor" is a mostanában legdivatosabb megoldással tesz pontot az ügy végére.
Fouad Abiad bejelentette, hogy kihagyja a Mr. Olympia-t, méghozzá nagyon úgy fest, hogy családi dráma miatt.
Branch Warren ismét győzelemmel kvalifikál a Mr. Olympia-ra, miután győzni tudott az Atlantic City Pro-n!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92082 fénykép található.
Craig Titus
Craig Titus
Sexy&Muscular
Sexy&Muscular
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....