Drugs Bunny Edző Válaszol Rovata
|
|
 |
 |
|
Tudtad-e?
hogy a shop.builder étrend-tervezőjével könnyedén összeállíthatod saját, személyre szabott étrendedet, és mintaétrendek között is böngészhetsz? |
|
|
|
 |
 |
|
Impresszum
|
|
10 szöveges
válasz
|
10 audio
válasz
|
Belépés /
Regisztráció |
Szabályzat
|
Gy.I.K.
|
Archivum
|
10 utolsó szöveges válasz| Kérdés | | | Helo Bunny :) azt kérdezném hogy mi az a hiperhajlítás,meg azt hogy ha edzés után zabpehely meg mondjuk joghurtot eszem az jó? köszi a válaszod előre is! | | izombala96 | | Válasz | 2012-02-22 20:04:17 | | a hipeharjlítás a szuperhajlítás következő fokozata. egyé' joghurtot bazmeg, nézzed ki a tévéből, melyiket, biztos van valami picsafitnesszjoghurt, az való neked. | | bunny |
| | Kérdés | | | Udv Bunny, elnezest, de nem kerdezni szeretnek hanem Foxos-nak valaszolni, a vallficammal kapcsolatban. Szoval persze biztos szamit az, hogy nekem nem edzes kozben tortent a ficam, es nem is tudnam reprodukalni edzes kozben azokat a korulmenyeket, amik a ficamomhoz kellettek, de en kb. az eredetihez kepest olyan 98%-osnak mondanam a vallamat ma. 2008-ban tortent, es egy kis asszimmetria van a ket oldal kozott, meg sajnos, most csak otthon szabad sulyzokkal edzek, es ezert sokaig nem mertem terhelni, ugy mint teremben, ahol azert gepekkel biztonsagosabbnak erzem a gyakorlatokat. Nekem 6 hetig volt felkotve, es ahogy levettek a kotest mar tornaztattam (modanom sem kell mennyire erdekelte az orvost mi lesz velem azutan,, hogy o ellatott levette a kotest es viszlat, semmi gyogytorna felirasa, vegulis minek fizetjuk a TB-t, meg jo hogy mar nem vagyok otthon), es habar eleinte azt hittem egy eletre nyomorek lettem, naprol-napra nyertem vissza az egesz mozgastartomanyt, persze orvosi szempontbol biztos nem 100%-osan, de az elethez es az edzeshez tokeleletesen. Tehat kb. a baleset utan egy 5 honappal mar bicepszezgettem, persze esszel es mertekkel (itt jegyeznem meg, hogy elkepeszto az emberi szervezet, a bal oldalam gyakorlatilag eltunt de a edzes ujboli elkezdesenek hatasara olyan rohamosan visszahoztam a jobb oldalhoz, hogy nem is hittem el, tenyleg \"emlekezik\" az izomzat), egy fel evvel a serules utan mar a teremben voltam ujra, es ez igy leirva sok idonek tunhet, de nem az ha onnan indul az egesz, hogy lehet abba kell hagyni, igy a felev kihagyas semmi. Remelem segitettem valamennyit, nekem nagy segitseg lett volna egy sortstars akkor... Sok sikert es gyogyulj meg!!! | | h4rds7yl3r | | Válasz | 2012-02-22 15:04:57 | | szerencséd volt és remélem neki is az lesz! | | bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny!
Én voltam a vállficamos aki nem rég írt neked. Azt írtad, hogy az még számíthat, hogy hogy ugrott ki a vállam. Mielőtt leírom hozzá teszem, hogy edzek egy jó ideje és ettől még gázabb a történet: a pull-over gyakorlatot csináltam kétkezes rúddal és valamivel szélesebben fogtam meg a rudat mint szabadott volna, a leengedésig rendben volt de amikor emeltem fel a súlyt akkor ugrott ki, még szerencse, hogy nem esett rám a súly. Mindenképp figyelek arra, amit írtál, hogy gyógytorna után mielőbb edzés.
Még egyszer köszönöm a választ, sokat segítettél.
ui: Apámnak pont ma leszakadt a bicepsze és műteni kell neki. Gondolom ő végképp lemondhat az edésről? A vállamra vissza térve, azért ha úgy cselekszek ahogy írtad, akkor is ez már rányomja a bélyegét a további edzéseimre?
Remélem túlságosan nem rabolom az idődet a baljaimmal. További jó munkát. | | Foxos | | Válasz | 2012-02-22 14:20:19 | ti elég fasza család vagytok! :DDD
ha egy gyakorlattól ki tudott ugrani a vállad, akkor gyengék voltak a szalagok. ha után edzel nomrálisan, megerősödhetnek úgy, hogy ne ugrojon ki többé. az biztos, hogy ez rá fogja nyomni a bélyegét az edzéseidre. én a mai napig alig íbrom forgatni a nyakam, fáj a kulcccsontom, és a gerincem melletti izom is.
fater bicepszét visszarakják és fog tudni edzeni, maximum nem lesz olyan erős.
más: audioblog
| | bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny!
Az a helyzet, hogy sajnos velem is megtörtént az amire nem gondoltam volna, hogy kificamodott a vállam(ez volt az első). Három hétig be lesz kötve a kezem és utána gyógytornára kell járnom. Az orvos azt mondta, hogy soha nem lesz olyan a vállam mint régen(ez igaz??). A kérdésem az lenne, hogy ha lejár a gyógytorna, utána újra terhelhetem a vállam súlyzós edzéssel? és minden gyakorlatot végezhetek majd? Attól félek, hogy nem terhelhetem a vállam komolyabban és ez engem teljesen kikészít :(
Ha lejár a gyógytorna minden olyan lesz, mint régen vagy ezt már buktam? és még annyi, hogy összességében ez az egész sérülés fog gátolni engem a további edzésben?
Elolvastam az ezzel kapcsolatos kérdéseket, tehát fordítottam rá némi időt, de úgy gondoltam, hogy az én kérdésem egy kicsit eltér a többiekétől.
Előre is köszönöm a válaszod!
| | Foxos | | Válasz | 2012-02-22 12:44:32 | | nekem is ezt mondta az orvos , hogy nem lesz olyan mint volt, és láss csodát: komplett nyomorék a vállam. sőt, ilyen se lenne, ha a kares nem kezel. 3 hát után AZONNAL el kell kezdeni a gyógytornát és amikor csak tudod, az edzést, különben befagy és baszhatod. minden gyakorltot végezhetsz majd, ami tudsz. nem írta le, hogyan ugrott ki a vállad, ez még számíthat. | | bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny!
Nem testépítéssel kapcsolatos lesz a kérdésem, hanem a napokban ,,kirobbant\" Fekete Lacis témával. Én erről az egészről azt gondolom, hogy kicsit fel van fújva. Nem ismerem őt, sem Katona Ervint, nyilvánvaló, hogy Katona Ervin nagyobb eredményeket ért el, tisztelem érte. Viszont amit nem értek az az, hogy ebben az ominózus videóban Fekete Laci elmondja, hogy ő tiszteli, becsüli stb. de neki ez nem pálya. Szerintem abszolút nem volt lenéző, a végén az utolsó mondat nagyképű volt, az tény és való.( Na akkor kik is Magyarország legerősebb emberei?) Lehet, hogy egy tirpák ember, de valahogy mégis sikerült neki a médiába beverekedni magát, bár nem tudom miért,mivel még csak 18 éves vagyok, ő meg már jó ideje tevékenykedik. Nekem speciál tetszik, hogy létre hozott egy naturál bajnokságot, az mindegy, hogy ez mennyire színvonalas, nyilván elmarad a külföldi versenyektől. Ez nekem kicsit olyan, mintha naturál testépítőket és nem naturálokat hasonlítanánk össze. Ezt nem lehet megtenni sztem. Nyilván a naturál téma minden sportban kevésbé látványos, ezért nem annyira eladható. Na mindegy nem akarom nagyon nyújtani, nem tudom egyáltalán, hogy volt e időd ezzel foglalkozni :D A lényeg, hogy én úgy gondolom, ez túl lett reagálva, és egyik oldalnak sem kéne leszólni a másikat, márpedig most pocskondiázás megy sztem.. Azért nem akarok ebbe nagyon belemenni, mert nem látok bele, csak külső szemlélőként írom le a saját véleményem. Meg ha nagyon belemennénk messzire vezetne a dolog, mert simán következik ebből a témából a koxolás, az élsport gusztustalansága. Szívesen hallgatnék egyszer erről egy audioblogot, mmint hogy mi a véleményed h a versenysportban még kb a sakkozók is koxolnak. Bocsi h ilyen hosszú lett, próbáltam kicsit besűríteni.
Köszi ha válaszolsz!
Üdv: Norbi | | norbi93 | | Válasz | 2012-02-22 12:41:58 | itt nem erről van szó és egyáltalán nincs felfújva az, hogy röhejes módon hazudozik. meg hát ugye, van aki beveszi ezt a naturál dumát, van aki meg nem. de olyan dolgok vannak a valóságban amiket nem írunk le, hogy beszarnál. nem sok ember csinál azért olyat, hogy elmeséli a tévének hogy megnyert egy oylan versenyt, amin nem is ő indult el.
amikor a darázsék rászálltak, mi mégis úgy ítéltük meg, hogy felesleges, mert elvitathatalan érdemei is vannak. de bazmeg, nehogy engem is egyszer felkérjenek az ufók, hogy nevezzek el magarmól egy bajnokságot ami vb-de nem engedik kivinni magyarországról a szívcsakra miatt és olyan vb lesz amit véletlenül én nyerek meg meg a kutyáim sorban.
nem tudom egyébkétn, érzed-e az elvet abban, hogy oylan versenyt vagy sportot csinálunk, amit senki, vagy olyan rekordot csinálunk, ami akkor faszság hogy senkinek eszébe se jot. pl. megteheted, hogy amikor szarnod kell, nem mész ki a budira, hanem leülsz, húzol egy szacsíkot a földön és ezzel te leszel a guiness meg a világrekorder, azt meg szarjuk le, hogy senki sem hitelesíti meg senkit sem érdekel, elég mondani. | | bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny! :) Hihetetlen jó a munkát!:) Ha te nem vagy akkor én egy dagadt fasz maradok, most pedig a testkompozícióm sokkal jobb:) Voltam régebben gyógytórnásznál aki elvileg a NASA kutatóinak a mozgáskordinációjával javít (amikor a NASA emberei visszajönnek a gravitáció miatt a testartó izmai elgyengültek és újra kell ezeket építeni) és te a 33., 34. részben ugyanilyen gyakorlatokat mutatsz be!:) Gratulálok neked.:) egy igazi példaképe vagy :) | | rever | | Válasz | 2012-02-22 08:36:49 | | lehet ő is nézte a bb.tv! :DDD
gyakran szembetalálkozom azzal, hogy valamit kitalálok, és akár egy profi versenyző ugyanazt csinálja. ez azért van, mert egyszerűen így logikus. ha eljutok oda, hogy a pár ével ezelőtti horvátországi szemináriumsorozatot feldolgozom, meg fogtok lepődni, hogy eddie abbew pontosan ugyanazt mondja, amit én, pedig hiába vagyunk haverok, hiába tanultam tőle sokat, ezekről a dolgokról pont soha nem beszéltünk. | | bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny! Szeretnék érdeklődni azzal kapcsolatban, hogy mi a véleményed a Proenziről? Válaszodat köszönöm! | | Masstech | | Válasz | 2012-02-22 08:32:55 | | jobban preferálom a testépítőknek gyártott készítményeket. | | bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny!
Próbálgatom a magas ismétlőszámos edzést. Egész jó . Szerinted ha kombinálnám a klasszikus sorozat/ismétlésekkel? Mondjuk egyik héten magas ismétlések másik héten a klasszikus . köszi a választ!!! | | gabolino18 | | Válasz | 2012-02-22 08:31:40 | | jó ölet! | | bunny |
| | Kérdés | | | Szia,
megint csak ötlet a rádióba, SKYPE-on felhívhatnátok(...)
Ádám voltam,
szép napot
| | semtexadam | | Válasz | 2012-02-22 08:31:22 | | pont a világ legarrogánsabb, legnagyképűbb, a többi versenyzőt folyton leszarozó, nagy ömtönjénezés után csődbe ment sötét cigányt fogjuk felhívni. éppen kurvára érdekel, és szeretném átbaszni az olvasókat. te ezt a magazint olvasod? nem tűnik fel, hogy bizonyos embereket leszarunk? láttad te ezt a nevet itt leírva az utóbbi 6 évben? bedobhatnád a fődrogost is ennyiből, felhívjuk, hogy mennyi füvet szív naponta? pihenj egy kicsit szerintem. | | bunny |
| | Kérdés | | | Szia! Ha megkérlek, ezt kirakod? Hátha tud valaki segíteni! Nem játssza le újabban nekem a BBTV videóit a gépem. Adobe Flasht frissítettem, de így sem. Valaki tud valami megoldást, hogy mit kéne frissítenem? Kurvára idegesít. | | zsoltika88 | | Válasz | 2012-02-22 08:25:51 | | a böngészőt mondjuk, vagy másikat használni. | | bunny |
10 utolsó audio válasz| Kérdés | | | Szia Bunny!
Az lenne a kérdésem hogy van egy étrendem amit elkezdtem és kiszámoltam ugy hogy én 20év 175cm 65kg vagyok Fehérjebevitelem:320g,Szénhidrát:750g,zsír:130g az oldalon jelenlévő kalkulátor segítségével kiszámoltam hogy kb mennyi fehérjére,szénhidrátra.és zsirra van szükségem!Az étrendem ezek mind jóval felülmúlja,de az lenne a kérdésem igazán hogy meddíg tudom ezt enni vagy is hogy ez az étrend 1év után is ugyan úgy jó lesz mint most?mert 65kg vagyok de ez kb 75-80kg-os testsúlyú embernek az étrendje most vagyok 65kg ha felhízok 70-75kg-ra akkor még ugy úgy jó lesz nekem ez az étrend vagy akkor már másikat kell írnom?
A másik kérdésem hogy mi történik akkor ha nagyon sok szénhidrátot eszek pl.1000g felett(étrendkigészítőkkel,de jobban szilárd kaja lenne benne) tudom hogy hihetlennek hangzik csak azt szeretném megtudni hogy ekkora szénhidrátbevitel elhízáshoz vezet vagy zsirosodáshoz?
Segítséged köszönöm! | | stejmi | | Válasz | 2011-06-01 18:59:24 |  | | Bunny |
| | Kérdés | | | Hello Bunny!! Az lenne a kérdésem, hogy a mellem felső része nem igazán reagál az edzésre pedig heti 2 szer edzek rá! 1szer csak a felsö részre és ugy sem reagál! oldalrol nézve mindha (le lenne esve a mellem) nem tudnál valami tanácsod adni?? mert én már nem tudom mit csináljak vele!! köszi előre is a válaszod!! | | lucsok | | Válasz | 2011-06-01 18:59:18 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny! Több kérdésem lesz, bocsi a hosszért.
1. A teremben árulnak ilyen \"müzli\" szeleteket, mindenféle csoda dolog van ráírva: pl. fehérje 30g egy szeletben. Itt meg is akadtam, nem tudok most több adatod mondani, mert matekoltam, hogy létezik ilyen? Persze egy csirkemellet nem cserélnék ilyen csokira, de mondjuk vészhelyzetben jó, ha letolok az arcomon ilyenből egyet-kettőt?
2. Írtad alapismeretkben, vagy valahol, hogy van olyan edzésforma, ahol a pulzusod két sorozat közt hagyod, hogy visszaálljon majdnem a nyugalmi szintre. Kérdés, ez miért jó, vagy mire jó? Nem okoskodni akarok, mindössze érdekel.
Köszi szépen, ha lefárasztottalak, sorry. | | Davee89 | | Válasz | 2011-06-01 18:59:12 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Üdv Bunny!
Olyan próblémám van h 2 év után ismét nekiálltam edzeni 1 hónapja újra diétázok rendesen, viszont minden étkezés után fáj a gyomrom. A kajákra nem vok allergiás.
Viszont annyi változás van h a napi folyadékbevitelem 80% zöld tea ez közre játszhat benne? | | Blocker | | Válasz | 2011-06-01 18:57:22 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Sziasztok!21 éves egyetemista srác vagyok 68 kg és 178centi.Az utóbbi években az rendszertelen táplálkozás és alkoholbevitel miatt az alapvetően vékonyabb testalkatomra sikerült felszednem 5-8 kiló felesleget ami leginkább a hasamon és az oldalamon láthato ,ami igen kellemetlen mert 5 éven keresztül sportoltam és nem volt ilyennel problémám és nagyon elegem van abbol hogy behuzott hassal járjak az utcán vagy ne menjek le a strandra 35fokba.Ezért szeretnék tőletek segítséget kérni néztem az étrendeket és találtam egy olyat hogy: [link] most jelen pillanatban ezt az étrendet követem minden nap 40-60 perc szobabiciklizéssel ,de nemsokára redelek tőletek majd húzockodót illetven az étrendben szerepelő kiegészítő port.Kíváncsi lennék a véleményetekre hogy mi lehetne számomra a leghatékonyabb a zsír eltüntetésében hogy változtassak-e valamin vagy emellett szedjek e esetleg vmit vagy más edzést is csináljak-e.Nagyon szépen köszönöm!Bálint | | dirtyhand | | Válasz | 2011-06-01 18:57:12 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Hello Bunny!
Március óta ondóhólyag gyulladással küzködöm, sajnos azóta kisebb nagyobb megszakításokkal antibiotikumokat szedek. Az lenne a kérdésem, szedhetek-e kreatint ebben az időszakban amíg antibiotikumokat kapok. Edzéskre járhatok és járok is folyamatosan, hetente háromszor.
üdv | | Kukker | | Válasz | 2011-06-01 18:57:02 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Szevasz Bunny!
Kreatin problémám van. A szokásos nem megy a monohidrát. Az a dilemmám, hogy elkezdtem a monohidrát kúrát kb 4 héttel ezelőtt, és nem hatott. Szedtem, mert azt hittem, hogy majd 2.-3. héten lesz valami, de nem lett. Úgyhogy arra gondoltam, hogy nyomom tovább 2 adag attackal edzésnapokon, de:
Nem tudom meddig csináljam, mert akkor most be vagyok töltődve, és akkor már csak 4 hetet szabadna, vagy nem vagyok betöltődve, és kezdhetném előlről a kúrát? /8hét/
Köszi a választ. | | andrás094 | | Válasz | 2011-06-01 18:56:53 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Szia Bunny! Bocs, ha esetleg ezt a kérdést másodjára küldöm el, lehet nem kaptad meg, vagy én rontottam el valamit. A fekvenyomásról kérdeznék. Az a helyzet, hogy nem érzem a mellizmomat, hanem az első vállat meg az alkaromat. Szűknyomásnál is. Pedig a vállaim hátul vannak, és lassan végzem a gyakorlatot kis súllyal. Van valami ötleted, hogyan segíthetnék azon, hogy az első delták ne kapjanak annyit? Vagy csak gyakoroljam tovább, és majd belejövök? Köszönöm türelmedet. | | grievous64 | | Válasz | 2011-06-01 18:56:45 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Szia!
Most álltam neki a kondizásnak és hát van egy pár kiló feleslegem.
182 cm vagyok és 78 kiló.Vettem Hyper mass 5000-et és Creatyn Monohydratot
e kettő segitségével el fog tünni a felesleg vagy diétázzak is mellé?
Üdv | | Pakolo | | Válasz | 2011-06-01 18:56:38 | | | Bunny |
| | Kérdés | | | Üdv! Szeretnék érdekl?dni a szálkásításról. Ha én szeretnék elkezdeni szálkásítani,akkor a hagyományos edzésen felül (ami nagy súlyokkal történik) utánna érdemes mellé betenni pl. 30-40 perc kardio-t? (pl.futás) Így az edzés,akár 2 óra hosszára is nyúlhat,heti 3-szor edzek. Továbbá az érdekelne még,hogy érdemes lenne valami szert szednem pl.(L-karnitin) vagy ha a diéta rendben van akkor nem fontos. Olvastam azt is,hogy az ideális súlyfelesleg 5-8kg,szálkásítás el?tt. Én 175cm magas vagyok,77kg. Szerinted érdemes elkezdeni a szálkásítást ilyenkor vagy még próbáljak magamra szedni néhány kilot? Gondolom ez relatív,mert ki hogy érzi. Válaszaidat el?re is köszönöm! Csabi | | cabodnb | | Válasz | 2011-06-01 18:56:31 | | | Bunny |
Évek2012 2011 2010 2009 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|  |
|
