Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Rovata

 

Ízületvédelem

Kérdés
Szia! Köszönöm a gyors válaszod. Kétszer ad, ki gyorsan ad. Megrendeltem a NEM Fortét, és Ingyen szállítás kupont kaptam hozzá ajándékba. Máris javul a térdem. Üdv: L.
Lócipapa Debrecen
Válasz
A gyors válasz csak szerencse kérdése: éppen megláttam, és olyan kérdés volt, amire volt idenrendszerem válaszolni azonnal.

Más: nézzétek a  főoldalt - a Scitec Muscle Beachen ha nem is fullos, de spontán szemináriumozás lesz pénteken és szombaton.

Persze pont most megint "alig" van dolgom: fogorvoroshoz kéne mennem, BB.Tv lapzárta (kataszrofálisna állok vele)  stb. mint látjátok el is vagyok tűnve.

Mellékesen készül a drugsbunny.hu is. Azon lesz az audioblog. Méghozzá a terv szerint hetente, mert az aerobozós nem volt gáz. (Mondjuk hogy azt kiraktam-e, azt nem tudom.)

Addig is az előző audioblog, úgysem hallgattátok még meg elegen, ahhoz képest meg főleg nem, hogy mennyire fontos dolgok vannak benne. Az élet törvényei.
2014-07-31 07:28:53
Bunny

Ízületvédelem

Kérdés
Bunny bameg, fsz kivan a BB TV-vel, a nejem feszt kúrogat, hogy má megin! tangás palikat nézel a neten, de nem baj, innen szép győzni. Mert kell a dagadtnak a motiváció. Ebből nem engedek. nem ettől leszek buzi. Hülye fejjel 120 kilósan neki álltam naponta 6 kilométert futni, úgy, ahogy pár éve - 20 kilóval könnyebben - abbahagytam. Mintha nem szerepelne kb. 30 helyen a Sárga kapszula oldalain az Ízületvédelem, bemelegítés, fokozatosság elve, stb. De hát türelmetlen a magyar paraszt, 2 nap alatt akar 20 év alatt felhúzott zsírt ledobni, meg azt hiszi, vasból van. Tartottam az aerob tartományt, mert marhára okos vagyok ugye. Nem jött be. Egy hét után be is szart a térdem, ahogy kell. Pár hetet pihentem, javult a helyzet. Most újra motivált vagyok, és verejtékszagra vágyom. Kérdésem: A Shop Builderen találtam egy Arthroxon nevű kiegészítőt. Mielőtt megrendelném, kérdezlek. Ajánlasz-e mellé valamit. A kajáról: Nem diétáznom, de végre sikerült egy tiszta étrendet összepakolni, rendszeresíteni. A mozgás hiányzik. Amikor lelki békére gyúrok. Heti 2-szer 1 óra sétával fogom újra kezdeni, még ha szét is bsz az ideg, hogy nem futhatok. Erősödjön a nyomorék ízület. üdv: L
Lócipapa Debrecen
Válasz
Szia! Kifejezetten a MEM Fortét érdemes kipróbálni. Mindenki isteníti, akinek eddig a kezébe került. Többen újra tudnak guggolni.
2014-07-30 23:19:14
Bunny

övtáska

Kérdés
Tiszteletem, Bunny. Ezt ne rakd ki, mert neked küldöm, csak nem akartam terhelni a privát postád. Erre szerintem érdemes áldozni. (...)
AndrewK
Válasz
Köszi, de ennyire nem spirázom túl. A vicc az, hogy pont ma szakadt le a combtáskám, ami azért jó, mert motorral megyek a Muscle Beachre. Mondanom se kell, hogy sehol egy hely, ahol megjavítják. A környékünkön levő javító akkora tróger, mint az állat, soha nincs nyitva, amikor épp megyek oda valamiért.
2014-07-30 23:06:30
Bunny

Regeneráló italok

Kérdés
Szia! Olyan kérdéssel fordulnék hozzád, hogy Te mennyire hiszel az ilyen regeneráló italokban, mint a Powerade, vagy a Gatorade? Van valami értelmük, vagy teljes pénzpazarlás? Ha netán pedig azt mondod működik, akkor melyik a jobb? Köszönöm!
richard_53e66f
Válasz
Szia!

Ezek nem regeneráló italok, hanem izotóniás italok. Annyi a hasznuk, hogy nem lötyög a sok víz a gyomrodban, ebből kevesebb is elég, mert jobban hidratálnak. Hogy ez pont erre a két kokrét példényra igaz-e, azt nem tudom. Az Isostar működik, a Scitec isotec is.
2014-07-30 22:04:31
Bunny

Váll ficam

Kérdés
Szia Bunny ! kb 1 éve kiugrasztottam a vállam, már kezdtem az egészet elfelejteni, de ma sikerült megint kiugrasztani. Épp áthúzást csináltam amikor kiment. Sikerült vissza tennem a helyére egy kb. olyan erősségű mozdulattal mint mikor becsukod magad mögött az ajtót , szóval nem kellett nagy erő hozzá, nem is volt olyan durva a dolog mint a tied. Viszont ez engem zavar és az edzést nem akarom abbahagyni. Mit kéne szedjek vagy csináljak, hogy ne történjen több ilyen ? Tudom , hogy ha egyszer kiugrik akkor az kitud ugrani, már volt is olyan, hogy éreztem ahogy kimegy a helyéről de vissza tenni még nem kellett. De most egy teljesen szokványos mell edzés közbe kiugrott bár az áthúzást most guggoló helyzetből csináltam, úgy ahogy Victor martineztől láttam ebben a videóban : http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=6-e1D2A8hvY#t=276 Lehet, hogy vissza kéne térnem a szokványos kivitelezéshez ahogy régen csináltam ? Valószínűleg legközelebb megpróbálom a hagyományos változatot, kisebb súllyal odafigyelve és jól bemelegíteni külön a gyakorlat előtt. Most még nem fáj de lehet holnapra fájni fog és akkor ki kell hagynom majd 1-2 hetet.
tmj
Válasz
Szia! Kétszeri enyhe ficam még nem vészes annyira hogy elkezdj aggódni. Sokkal fokozottabban figyelj az állandó kontrollra, minden irányú mozdulat összes szakaszán és nem lesz gond.
Plusz: 
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/edzes/rehab/kell-e-batorsag-a-szabalyos-edzeshez
2014-07-29 23:27:19
Kares

randinak váalszolva

Kérdés
Abszolút ismerős a probléma, szórakozóhelyek valóban szarok, a mozi az nem program(cserébe kurva drága, és sok a paraszt), jó alternatívák: Margitsziget, Rómaipart, Állatkert(akár bérlettel), kávézók/teaházak, de tény, ha nem akarod magad leinni, sok alternatívát nem kínál a város.
molnarkravdaniel
Válasz
Hozzáteszem: az a csaj, akivel el lehet menni sétálni egy parkba, esélyes, hogy jó lesz.
2014-07-29 17:27:41
Bunny

nyújtás

Kérdés
Szia! Edzés utáni nyújtásról mi a véleményed? Nem mozgás szempontjából, hanem izom fejlődését illetően. Kell az? Jobban fejlődök? Bocs, ha már írtad valahol...
asszemse
Válasz
Szia! Jót tesz és jobban fejlődsz.
2014-07-29 11:40:58
Bunny

Randi

Kérdés
Szia Bunny! A segítségedre lenne szükségem. Találkoztam egy lánnyal, ő is edz, jól kajál, nem rakodja fel a faszbúkra az így basztam képeit, stb. Egy szóval, normális. Nagyon tetszik és én is neki. Egy hét beszélgetés után elhívtam randizni. Elmentünk biliárdozni, természetesen kaját mindketten vittünk, nem ittunk, csak elvoltunk. Jól érezte magát, amíg nem jött oda egy dagadt paraszt hozzá, és rögtön elkezdte fogdosni. Erre odamentem, leállítottam a gyereket, természetesen megkaptam a majd kinn találkozunk, anyád jöhet érted sémaszöveget. Lényeg a lényeg, tudnál-e ajánlani olyan helyeket, ahol nem történne ilyen incidens, illetve kaját lehet vinni és azért egy lány is jól tudja magát élvezni? (BP)
peter_369341
Válasz
Szia!

Jogos a kérdés, de sajnos mindenhol vannak paraszt férgek. Bízzuk ezt az olvasókra, hátha van ötlet.

Én részemről kajálni szeretek eljárni, máshova nem nagyon, (szórakozóhely szóba sem jöhet, mozikban már minden film szar) de nem nagyon van törzshelyem, gyakorltilag most keresek valami olyat, ami nincs messze, de egyelőre nem találok.
2014-07-28 20:24:52
Bunny

Reggeli

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdésem lenne. Ha jelenleg nem áll rendelkezésemre tejsavó fehérje, akkor reggelre zabpehely mellé és edzés utánra milyen gyorsan felszívódó fehérjét ajánlasz? Miden kaja be van lőve grammra pontosan, csak elfogyott a fehérjém sajnos.
chrizzo
Válasz
Bélszín filé mignon. Amúgy szerinted az normális, hogy ha elfogy a fehérjéd, gyorsan kérdezel valami faszságot?
2014-07-28 20:22:51
Bunny

alsó hát probléma

Kérdés
Üdv.: Egy olyan problémám lenne, hogy már kb egy fél éve érzem, hogy a derekamnál a gerinc mellett enyhébb tompa fájdalom van. Tudom is mihez kötni, akkor tájt kezdtem el a felhúzást is és a guggolást is, főleg növelve a súlyt. Mikor végzem a gyakorlatot nem fáj, viszont a nap további felében érzem, mintha nyomna. Gondolom a nem megfelelően elvégzett gyakorlat miatt van. Főleg guggolásnál mondták, hogy egy kicsit beledőlök a gyakorlatba. Nos abbahagytam kb 3 hétre a guggolást és a felhúzást is, szedtem egy hónapig ízületvédőt. El is múlt a panasz olyan szinten, hogy nem érzem alapból, viszont ha netán bármilyen munkát végzek, amihez mondjuk le kell hajolni egy pár percig és utána egyenesedek ki akkor megint érzem azt a tompa nyomást és elég kellemetlen. Így most megint pihentetem a dolgot, még a döntött törzsű evezést rúddal is abbahagytam, mert akkor szintén éreztem. Kerüljem teljesen az ilyen gyakorlatokat és keressek alternatívákat rá? Illetve, érdemes lenne megnézetni, mitől is fájhat? Válaszodat előre is köszönöm.
krityo03
Válasz
Szia! Ha még nem pihentetted volna akkor azt mondanám várjunk, hátha csak gyenge és erősödik, így viszont az a véleményem, hogy érdemes lenne megvizsgálni a keresztcsontod és az ágyéki gerinced, esélyes hogy kialakult valami funkcionális csigolyablokk. Írj mélt: sport.manualterapia/kukac/gmail.com
2014-07-27 12:55:19
Kares

Edzés

Kérdés
Szia! Tudnál segíteni, egy kajakos-evezős súlyzós edzéstervre lenne szükségem. A neten nem nagyon találtam. Előre is kösz.
Eversman1977
Válasz
Nálam csak seggfej meg agyhalott edzésterv van azoknak, akik nem bírták elolvasni a szabályzatot.
2014-07-26 21:22:58
Bunny

Vállvonogatás

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék tőled tanácsot kérni. A csuklyás izomra való edzésnél, a vállvonogatásnál 30-30 kg-mal (kézisúlyzókkal) edzek. Az a helyzet hogy nemrég váltottam 27,5 kg-os súlyzókról 30-ra, és bár a csuklyás izmom elbírná a súlyt, de egyszerűen nem tudom megtartani a kezemben mert kicsúszik nem elég erős a fogásom. Mit tegyek, hogy a fogásom megerősödjön. (Kesztyűt edzésnél használok, szóval biztos hogy nem azzal van a gond, hogy kicsúszik, hanem azzal hogy nem tudok erősen rámarkolni.) Az alkaromat is edzem hetente, mert azt olvastam, hogy az segít, de nem látok ebben megoldást. Szerinted mit tegyek vagy milyen eszközt használjak arra hogy a markolásomat, fogásomat megerősítsem, mi az ami nagyon hatásos ebben? Válaszodat előre is köszönöm. Üdv
krisztian_bbfb99
Válasz
Szia!

Nem tudom milyen ismétlésszám tartományról beszélünk, de gyanítom nem túl magasról. A fogásod valóban elég gyenge. Erre a megoldá pont az ilyen gyakorltok erőltetése, ahol fogni kell. Vedd kisebbre a súlyt, csinálja lassú ismétléseket és jó magas ismétlésszámot, miközben szorítod a rudat. A csuklyádnak is jobb és az alkarodnak is.

Javaslom még az álló fogáserősítő gyakorlatot, ami ugyanez a pozíció: állva leengeded a súlyt az ujjaid végébe, majd összeszorítod az öklödet.
2014-07-26 18:38:59
Bunny

Sérülés

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos elég csúnya motorbalesetet szenvedtem nemrég, a bal kezem/kézfejem elég rendesen összetört. Az elmúlt hetekben/hónapokban szépen sikerült is a kis kitűzött céljaimat össze hozni edzés/fogyás terén. Sajnos az orvosok most 8-12 hétről beszélnek amíg (nemcsakhogy motorra nem ülök ) se edzőterem se uszoda se semmi... Mit javasolnál addig, hogyan őrizhetném meg legalább addig azt a kicsi eredményt -így összetörve- amit eddig sikerült elérnem? Előre is köszönet, Tamás
THE.NiGHTFLY
Válasz
Szia!

A semmit nem javasolnám, az orvos meg ugye leszarja. 6 hétig semmiképpen se végezz súlyzós edzést, mert nem biztos, hogy tudsz egyáltalán fogni, meg hagyni kell a csontnak, hogy összeforrjon.

Utána meglátod. Valamit biztosan tudsz edzeni, ha más nem, speciális fogást alkalmazol valahogy, vagy részigszalagozod a súlyt a karodra.

Aerob ÉS kardio edzést mindenképpen javasolnék végig. 

Ne keseredj el. Most nem az elért eredményed számít, hanem hogy felépülj!
2014-07-26 18:35:34
Bunny

BB rádió - Star Wars könyv

Kérdés
Szia Bunny! Most hallgattam meg a legújabb rádiót, ahol említetted, milyen könyvet olvasol most, és hogy nem igazán jó. Nos, had ajánljak neked két jó Star Wars könyv trilóligát: az egyik Timothy Zahn-tól van, az első könyv címe A Birodalom Örökösei, a másik pedig K. J. Andersontól az Új Rend. Rég olvastam őket, több mint 5 éve, részletekre nem is emlékszem, de mind a kettő az eredeti trilógia után játszódik, és eléggé akciódúsak, remek történetszállal, és kevés politikával operálnak. Rengeteg dolgon lehetett olvasás közben agyalni, végig fenntartotta az ember érdeklődését.
Chris_c
Válasz
Szia!

Köszi! Timothy Zahn-t úgy néz ki, nem bírom, hát kíváncsi leszek! Leighr Brackettben viszont nem csalódtan, de erről szó lesz a rádióban.
2014-07-26 17:46:02
Bunny

ropogó térd

Kérdés
Szia! Azzal kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni,hogy valamitől ropog a térdem,de sajnos nem tudom mi az oka. Kb egy hónapja elkezdtem szedni ízületvédőt(napi 2 kapszulát),de a helyzet változatlan. Félek,nehogy nagyobb gond legyen,hogy egyszercsak teljesen tönkremennek a térdeim. Fájdalommal egyenlőre még nem jár,lassú járásnál hallom főleg. Érdemes lenne esetleg erősebb terméket vennem,hogy elmúljon,vagy netán orvoshoz fordulni vele? Bár azt csak a végső esetben szeretnék,hátha az okos ötleteiktől mégrosszabb lesz a helyzet. Segítségedet előre is köszönöm!
anna_f2ef65
Válasz
Szia! http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/ropognak-az-izuleteim-baj-van
2014-07-26 08:57:23
Kares

Személyi edző képzés

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék személyi edző lenni de nem ilyen himi-humi szar fajta, hanem olyan aki tényleg tud segíteni azoknak akik ezért jönnek a terembe. Ehhez szeretném a tanácsodat kérni. Tudnál nekem ajánlani egy olyan iskolát ahol tényleg azt tanítják amit kell, mind elméletben mind pedig gyakorlatban? (jelenleg a Fitness Akadémia felé hajlom) Előre is köszönöm a segítséget!
norbert_aa8bd3
Válasz
Szia!

A személyi edző képzés a papír miatt kell, azért csinálja mindenki. Aki ott tanul akar megtanulni, azt nem érdekli ez a sport és nem való edzőnek.
2014-07-25 22:32:49
Bunny

Szénhidrát 2

Kérdés
Azért jó nekem mert a súlyzós edzést csak szintentartásként végezném és az állóképességemet szeretném fejleszteni intenzív kardióval és emellett küzdősporttal. Ezért kell több szénhidrát. A fehérjét inkább anyagi okból veszem vissza.
ligaroo
Válasz
Így végképp igen hülye ötlet.
2014-07-25 15:49:12
Bunny

Creatine Pyruvate

Kérdés
Szia! A kérdésem az lenne, hogy a creatine és a kalcium pyruvat miben különbözik? A kálcium pyruvatról olvastam hogy jó diéta, edzés mellé. Erre is szeretném használni. Viszont amit rendeltem, az creatine. Ezt is ugyanúgy használhatom? Jó lesz diétához?
zsuzsanna_3cfce4
Válasz
Abban különbözik, hogy az egyik kreatin a másik kalcium, azaz teljesen más. Olyasmi, mint a holló meg a napló. Mindkettőben van ló, mégsem ugyanaz. A kérdés többi részét bízzuk a Szent Agyhalálra.
2014-07-25 14:37:32
Bunny

Szénhidrát

Kérdés
Szia Bunny! Ektomorf alkat vagyok. Ch-t felemelném 5g/tskg-ról 7-10g-ra amit fehér rizsből vinnék be. Viszont a fehérje csökkenne 2g-ról 1.5-re. A kérdésem hogy lehet-e bármi problémám ezzel hosszútávon (cukorbetegség), mert bár a fehér rizs magas GI-ű, hús és zöldség mellett lassan szívódik fel, de itt 1 adagnál túlnyomó többségben lenne a rizs a kevesebb hús és zöldség mellett.
ligaroo
Válasz
És ez miért is jó neked?
2014-07-25 14:35:13
Bunny

szénhidrát

Kérdés
Szia! Még én sem tudom eldönteni, hogy a kérdésem faszság-e. Az edzés utáni ch-s turmix ch mennyiségét miért kell beleszámolni a napi mennyiségkorlátba? Hisz elvileg az nem zsírosít, egyből izomba, glikogénbe jut. Lehet eleve szar a logikai menetem, de én ezt úgy gondolom, hogy az edzés utáni ch, csak az edzés előtti állapotot állítja vissza. Főleg diétánál érdekes, ahol szigorúan próbálom tartani a korlátot.
zsoltika88
Válasz
Szerencsére én el tudom dönteni, úgyhogy szívesen segítek abban, hogy megvilágosodj a kérdésben. Bár a faszság nem túl jó szó arra, amikor elolvasol valamit és legszívesebben mint egy horrorfilmben, bőszen fröcsögő vérzáporban nyúznád le a saját arcodat a körmeiddel.

Néha megemlítem egy-egy kivételes tehetésgnek, hogy van olyan embertípus, akinek nem célszerű gondolkodni. Te is ilyen vagy. Jobb, ha gondolkodás nélkül csinálsz mindent, ami le van írva. Mindenki jobban jár.

Mindenesetre hideg téli napjaimon, ha ordítva akarok röhögni, a te logikai eszmefutatásodat fogom olvasgatni.

Egyébként ha ettől boldog vagy, ne számold be a tápanyagigényedbe az edzés után szánhidrátot akkor is, ha semmi értelme. nem mondom, hogy tedd fel magadnak a kérdést, hogy "és akkor mi van", mert megint gondolkodnod kell és az veszélyes.
2014-07-25 14:34:52
Bunny

Dühkezelés

Kérdés
Szia Bunny! Bizton állíthatom, hogy téged rengeteg stressz ér a mindennapjaid során. Milyen dühkezelés technikaid tippjeid vannak?
zoltan_ac819f
Válasz
Szia! Igen, ez így van, Budapestem közlekedek, és ugyanolyan primitív büdös parasztok ún. átlagemberek között élek, mint bárki más.

Egyszerű leszarom tabletta és kész. Fel kell ismerni, hogy nem várhatsz el sokat a buta kis állatkáktól, ez a szintjük, amit csinálnak. Nem neked kell idegeskedni azon, hogy más hülye.
2014-07-24 18:57:52
Bunny

edzés

Kérdés
Hello olyan kerdesem lenne hogy igaz e az hogy ha labazok illetve hatazok mondjuk reggel akkor aznap sőt masnap se fussak kulonben nem fog beepulni a labamba semmi es nem fejlodik mert azt akarnam hogy vastagodjon izmosodjon köszi
laszlo_norbert_771cef
Válasz
Azon gondolkodom, mit kellene csinálnod, hogy az agyadba épüljön be valami. Mondjuk egy csákány.
2014-07-24 18:55:49
Bunny

Versenyzés

Kérdés
Szia Bunny! Mostanában egyre gyakrabban kerül szóba a az elért eredmények mögötti munka. Teljesen egyetértek ezzel a felfogással, nem kell buziskodni egy év edzésmúlt után a színpadon. Sőt egyáltalán nem kell buziskodni. Viszont ugyan ez a helyzet az erőemelő versenyzéssel is szerinted. Vegyük az én esetemet példaként, ha megengeded. Két év edzésmúlt után szeretnék most nyáron egy amatőr felhúzó versenyre benevezni. (-70kg-os kategóriában 170-75kg-ot tervezek) Szerinted ennyi edzésmúlt után érdemes megmérettetni magam, vagy várjak még a versenyzéssel. További munkáidhoz és az életben sikert és szerencsét kívánok! Kristóf
Kruci95
Válasz
Szia!

Nem, az erőemeléssel nem ez a helyzet, ott ugyanis belefér, hogy vannak utánpótlás versenyzők, mivel nem  amagamutogatás a cél. Nem színpadon mutatkozol be. Nincs mire várnod, versenyezz nyugidtan!
2014-07-24 18:54:59
Bunny

Ketogén

Kérdés
Szia Bunny!Segítség és tanács kellene.Harmadik hete nyomom a ketogén diétát a kapszula szerint, de eddig mindössze 1 kg ment le, pedig odafigyelek a zsírra a héten, meg a szénhidrátra is a hétvégén.Tudom, hogy nehéz pontos kaja meg edzés info nélkül tanácsot adni, de mi kavarhatja meg annak ellenére, hogy a ketophan reggel és este is lila vagy rózsaszín?(Hétfő-kedd edzés, csütörtök futás, szombat reggel teljes testes edzés.)Köszi!
Lande
Válasz
Szia! Semmi, ha a csík színes, akkor minden oké, ne törődj semmivel.
2014-07-24 18:53:06
Bunny

pályaválasztás

Kérdés
Szia! Pár hete írt ide egy srác, hogy milyen szakmát tudnál ajánlani neki. Most is volt a podcastben hasnonló téma, ezért gondoltam írok, hátha segíthetek valakinek. Én a gépeszet szakmacsoportra hívnám fel a tanácstalanok figyelmét. Esztergályostól a gépészmérnökig. Elvileg ezek mind keresett, hiányszakmák. Állítólag jól el lehet velük helyezkedni. Remélem ezek valóságban is megvalósulnak. Én gépgyártástechnológiai technikusnak tanulok. Ez egy 2 éves OKJ-s képzés. Ezeken szerintem már el lehet indulni, ha valakit érdekel.
BarneyHC
Válasz
Köszi! És ne tudd meg, egy CNC marós pl. miket tud alkotni!
2014-07-23 22:51:58
Bunny

Címoldal | Edzés | Kalóriatáblázat | Versenyek | Galéria | Sexy & Fit | Magazinok | Videók
Strongestman | Étkezés | Kalkulátorok | Sztárprofil | Edzőtermek | Könyvajánló
Edző válaszol | BB.Tv | Linkek | Fórum | Shop.Builder | Keresők | Deutsch | English


Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia! Köszönöm a gyors válaszod. Kétszer ad, ki gyorsan ad. Megrendeltem a NEM Fortét, ...
A gyors válasz csak szerencse kérdése: éppen megláttam, és olyan kérdés volt, amire volt idenrendszerem

Bunny bameg, fsz kivan a BB TV-vel, a nejem feszt kúrogat, hogy megin! ...
Szia! Kifejezetten a MEM Fortét érdemes kipróbálni. Mindenki isteníti, akinek eddig a kezébe került.

Tiszteletem, Bunny. Ezt ne rakd ki, mert neked küldöm, csak nem akartam terhelni a privát postád. Erre ...
Köszi, de ennyire nem spirázom túl. A vicc az, hogy pont ma szakadt le a


Rövid híreink
Videó Ajánló
Stronmgman Vs. Bodybuilding Show 5. rész
Stronmgman Vs. Bodybuilding Show 5. rész
Jenny Worth és Timea Majorova backstage pózolnak
Jenny Worth és Timea Majorova backstage pózolnak
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Az IFBB-ben végez ért a nyári szünet, és a Golden State Championship-en nagy meccs várható az utolsó Mr. Olympia kvalifikációk egyikéért.
A MERSZ (Magyar Erőemelő Szövetség) kiváló csapatot küld az Fekvenyomó Európa Bajnokságra; sok érem várható!
Ronnie Coleman újabb díjakat tehet fel a kupáknak fenntartott polcára otthon, de már rég nem Sandow-kban utazik!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
89634 fénykép található.
Superbody 2009
Open 1 Elődöntő
Csonka Gábor
Superbody 2009 Open 1 Elődöntő Csonka Gábor
Tisza Kupa 2004
Fitness Forma MB 2004
Üveges Mónika
Tisza Kupa 2004 Fitness Forma MB 2004 Üveges Mónika
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....