Edzéstipp:
Ciklizáld a kardió-edzésed, hogy meggyorsítsd a zsírégetést! Az első két nap 30 perces „mindent bele” edzés, a következő két napon 45 percnyi intervallum edzés 3x(5 perc lassú - 5 perc közepes - 5 perc gyors), majd egy nap 60 perc könnyű, amit két nap pihenő követ.
összesen 34927 megválaszolt kérdés olvasható az oldalon
Kérdés
2010-09-02 15:02:22
TESZT KÉRDÉS!
natesz
Válasz
2010-09-02 15:03:32
TESZT VÁLASZ...
Kérdés
2010-08-31 12:21:10
Szia Bunny!
Volt már gyökérkérdésem is, le is oltottál a faszba, de meg is érdemeltem:) Szóval kreatinkúra előtt vagyok, sokat olvastam a transzportrendszerekről, s úgy tűnik, hogy a trend az egyre magsabb dextróz bevitel, 80 g körül 5g-onként (s ez ugye napi 20 töltési időszakban), s ez sem -az általad is említett- vércukorszintnek, sem a testkompozíciónak (kurvára elzsírosodnék, nem?) nem tesz jót. Én arra gondoltam, hogy a monohidráthoz a CH-t vagy egy zabpehelyturmixszal (fehérje nélkül), vagy egyszerűen egy csirke-rizs kaja előtt veszem be, természetesen vízzel. Lehet, hogy most is faszságot kérdeztem, akkor nyilván olts le a picsába:). Jobbulást!!!
madallan33
Válasz
2010-09-01 17:17:47
az a helyzet hogy ez a "trend" amiről beszélsz, bő víz évvel ezelőtt volt. ma már dextrózos kreatin transzport rendszert használni elavult dolog. és soem volt okos dolog! a kreatint simán szénhirátos étkezésekkel, kis adagokban szedve nem lesz gond - úgyhogy az elgondolásod jó!
bunny
Kérdés
2010-09-01 01:33:18
Csaó Bunny! Hogy van a vállad? Gyógyul rendesen? Gondoltam megosztom ezt a videót veletek, bár gondolom sokan ismeritek, de aki nem az szórakozhat rajta:) . Nekem nagyon bejön szinte az összes videója. Kitartást Bunny!!!!!!!!!!! Helló
fredy1031
Válasz
2010-09-01 17:07:19
köszi, bár a video imaradt!
bunny
Kérdés
2010-09-01 09:55:21
Hello Bunny!
Egy jóbarátomnak aranyere van és most megint kijött neki, az orvos műtétet javasol...
Táplálék kiegészítővel lehetne tenni ellene valamit? 10g C, multi pro, antioxidánsok, Q-10, lecitin meg ilyenekre gondoltam én hogy összerakni neki egy kis kiegészítést hátha elkerülhető a beavatkozás...Tudnál ez ügyben segíteni, adni pár tippet? Előre is köszönöm szépen!
puma88
Válasz
2010-09-01 17:07:06
nem tudom milyen fokú ez a dolog, de a v...
bunny
Kérdés
2010-09-01 13:30:59
Hello bunny! reggel edzek, olyan fél 6-ra megyek terembe (heti 4x) és a kérdésem az lenne, hogy reggel mielőtt elmegyek edzeni szeretnék valami energiát bevinni, de nincs keret most kiegészítőkre, csak a kajára (napi 5-6 kaja) viszont reggel olyan korán még nem tudok és nem is akarok enni (bekajálva nem jó edzeni) arra gondoltam hogy 2-3tojást nyersen bedobok 20percel mielőtt megyek... szerinted/esetleg valami ötlet? előre is köszönöm a választ!!! üdv ati
diamonddog
Válasz
2010-09-01 17:05:50
írd már le azt is, hogy miből gondoltad, hogy a nyes tojás energizál?
bunny
Kérdés
2010-09-01 15:53:18
Szevasz Bunny!
Én írtam neked a vitamin-anya kapcsolattal.Értem,és bocs a kérdést.Amúgy nem vitázok vele mert mondom engedi csak értelmét nem látja!Ne válaszolj,csak gondoltam elnézést kérek:).További szép napot!
gora
Válasz
2010-09-01 17:05:18
nem haragszom, de tisztába kel tenni a dolgot. annak viszont örülök hogy vagy annyira inteligens, hogy nem sértődsz meg!
bunny
Kérdés
2010-09-01 11:16:48
Kérdés 2010-08-30 17:43:08
csá mester szeretném megkérdezni hogy szerinted miben más a DR.lenkei vitamincsomagok,a scitec MULTI-PRO VITAMINCSOMAGNÁL. EGGYIK CSALÁDTAGOMAT NEM TUDOM MEGGYŐZNI HOGY SEMMI KÜLÖNBSÉG NINCS,CSUPÁN MARKETING... ERŐSITSD MEG TE IS..
kössz a választ, rühellted? sebaj sok dolgot rühellünk ,ÉN MEG SZERETEK NEGYBETÜVEL IRNI ME PARASZT VAGYOK
basszameg
Válasz
2010-09-01 13:13:39
akkor már két okból gratulálok anyádnak, bár a nikkneved se semmi!
bunny
Kérdés
2010-08-31 16:48:42
Szia, Bunny! Valószínű, hogy én is versenyzek majd a Nyíradony Kupán. Az imént olvastam a hivatalos versenyszabályzatot. Minden tiszta, egyvalami van, amit megkérdeznék. A szabadpózt mennyi időre kell elkészítenem, egy, vagy másfél perc, mennyit engednek? Egy korábbi cikkben olvastam, hogy írtad, hogy \"egy percbe kb. 17 póz fér bele\", csak ebből azt nem tudom, hogy akkor most az egész csak egy perc lehet-e, vagy pedig csak támpontnak adtad ezt, hogy nagyjából legyen fogalmunk róla, hogy egy percbe mennyi fér bele. Bocs, ha túl magától értetődő a dolog, és nem jöttem rá, csak én úgy vagyok vele, hogy inkább kérdezzek hülyeséget jóelőre, minthogy kellemetlen meglepetés érjen, és felsüljek... :D Még annyi, hogy azt tudom, hogy minden kötelező póznak benne kell lennie, meg egyéni pózoknak is, de az alapfordulatoknak is, vagy annak nem kell? A Superbody Athletic-ot is becéloztam; ott mennyi idő lehet a szabadpózra? Tudom, elég ökör kérdések ezek, csak egyrészt annyira nem vagyok még benne a dologban, másrészt eléggé izgatott vagyok már, szeretném, ha jól sikerülne, és vannak dolgok, amik a versenykiírásokban nem szerepelnek... Köszönöm a választ, aztán most már belevetem magam a koreográfiai tervezésbe (is)... Üdv.: Dávid
davidrnr
Válasz
2010-08-31 22:53:24
semmiféle időkorlát nincs szabadpóz tekintetében a nyíradony kupán! alapfordulatoknak nem kell a szabadpózban lenni - lehet benne, de én nem tenném bele! superbodyn max másfél perc korlát lehet hogy van, de nem hiszem.
bunny
Kérdés
2010-08-31 20:46:08
Hello !
Tryptophan-t érdemes szedni ? Tényleg javítja a hangulatod ? Próba ? Csá !
lagor
Válasz
2010-08-31 22:51:20
nem tudom javítja-e, de az alvást segíti, az biztos. ha szeded, fehérjés étkezéstől távol!
bunny
Kérdés
2010-08-30 22:57:21
Helo Bunny!
Úgyebár a vitaminokat szerinted nem lehet túladagolni,de ezt anyum nem hiszi el,meg szerinte felesleges ennyire komolyan szedni a vitaminokat,hogy például a napi szökségletnek több száz vagy több ezerszerese legyen!Eltudnád magyarázni légyszíves,hogy miért is van rá szükségük iylen mennyiségbe,mert én nem tudom vele megértetni.(Persze szerencsére nem tilt el a vitaminoktól)
Válaszod köszi,és bocs ha túl gyökér a kérdés!
