Tudtad-e?
…, hogy az edzés után önmagában elfogyasztott 8 gramm glutamin ugyanúgy képes visszatölteni az izomglikogént, mint 60 gramm szénhidrát? A legjobb kombináció azonban a kettő együttese, amit megtalálhatsz pl. (kreatinnal és taurinnal kiegészítve) az Ultimate Nutrition Crea/Max termékében.
Az angol "nutrition" szónak nehéz megfelelő magyar fordítását találni.
A "táplálkozástudomány" fedi talán a legjobban azt a
széleskörű ismeretanyagot, amit ez a tudományág magában foglal. A modern embernek
egyre jobban oda kell figyelnie a táplákozására. A felgyorsult, "nyugatias"
életstílus nagy megterhelést jelent a mindennapi ember számára is, ha helyt akar
állni a munkahelyén, a családban és önmaga előtt. A táplálkozás tudománya lassan
kezd kilépni a sport világából, és elfoglalja méltó helyét a mindennapjainkban. Az
itt közölt cikkek, írások jelntős része mégis a sportolók, még specifikusabban a
testépítők étkezéséről, és étrendkiegészítéséről szólnak.
Enciklopédia
Receptkönyvünkben 44 recept olvasható
Egy testépítő oldalon a főételek csoportjában elsősorban a fehérjében gazdag alapanyagokból készülő, viszonylag zsírmentes ételek kerülnek kiemelésre. A tipikus "magyar konyha", a hagyományosan magyar ételeivel nem elsősorban az egészségességéről és a magas fehérjetartalmáról nevezetes, így ebben a részben kevés kifejezetten magyar étel szerepel. Jól látható, hogy a "testépítő-étrend" alapját a filézett csirke(-vagy pulyka-)mell jelenti. A receptgyűjteményt éppen azért hoztuk létre, hogy a klasszikusnak számító rizses csirkemell mellé felsorakoztassunk más, hasonlóan hasznos tápanyagtartalmú, ám válatozatosabb ételeket.
Garantáltan nem fogsz falnak menni az izgalomtól, de talán érdekes lehet, hogy milyen versenyek vannak a környező országokban a színvonal elképezstő romlása ellenére (vagy miatt?). A horvátországbeli Kriz Open nem egy nagy cucc, közepes verseny, de érdekes lehet szintfelmérőnek! Nagyobb méret és Archívum (katt ide)!
