Edzéstipp:
Vigyázz, mert az elülső delta (a váll elülső része) hajlamos gyorsabban (meg)erősödni, mint a váll többi része és a trapézizom. Különösen igaz ez a sokat és jól fekvenyomókra. A megoldás számomra a több „hát mögött” végzett gyakorlat volt, pl. vállvonogatás hátul fogott rúddal, vagy kábeles oldalemelés a hátsó deltára összpontosítva.
2010-09-02 Stan McQuay és James Llewellin jelenleg az ószi versenyekre készülnek, és nemrég meg is mutatták a formájukat. [Nézd meg]!
2010-09-02 Victor Martinez egy DVD-vel készül, ami az idei Mr. Olympia-ra való felkészülését dokumentálja. [Nézd meg]!
2010-09-02 Felkerült az oldalra egy hosszabb Samir Bannout interjú első része. Akik kedvelik a testépítés aranykorának sztorijait, azoknak kihagyhatatlan! [Ovasd el]!
2010-09-02 Phil Heath nemrég közzétett egy új videót az egyik melledzéséről. [Nézd meg]!
2010-09-02 Végre elkészült és felkerült a tavalyi II. Dunakanyar Kupa teljes videoanyaga.
[Nézd meg]!
2010-09-01 Ben Pakulski leszerződött a Weider Publications-szel. [Nézd meg]!
2010-09-01 Kai Greene újabb edzőtermi fotót tárt a nyilvánosság elé. [Nézd meg]!
2010-09-01 III. SEBI GYM Fekvenyomó Kupa versenykiírás! [Nézd meg]!
2010-09-01 És még mindig válledzés: ezúttal az oldalsó delta felhozására olvashattok néhány tippet a napi apróban!
