Edzéstipp:
Ha ki szeretnéd hozni a keresztszálkásságot a melleden és a tricepszeden, akkor a csupán testsúllyal végzett tolódzkodó módszeremet javasolom: párhuzamos állványon csináld, és menj le olyam mélyre, amilyen mélyre csak tudsz. A felső holtponton pedig nagyon rövid ideig tartsd csak meg. Ezzel tényleg „ki tudod készíteni” a tricepszed.
Kai levadászta a címére pályázókat, így kétszeres Arnold Classic bajnokká avatták az éjjel, annak ellenére, hogy látszólag nem volt csúcsformában, bár jobb volt mint a Mr. Olympia-n, de a döntőkre egy kicsit bevizesedett, és veszített a borotvaéles kondíciójából. Ráadásul a legjobb pózolónak járó különdíjat is a Predátor tehette zsebre, ezzel megkoronázva azt, hogy a többszörös Arnold-bajnokok elit klubjának tagjává lépett elő.
A Duke Egyetem hallgatósága aznap nyughatatlan volt és még meg is sértették őket. Az előadó belekezdett a mondandójába, amit elég nyers módon adott elő a tudatlanságról és emberi butaságról, és azt is hozzátette, hogy aki nem ért egyet az általa mondottakkal, az is a fentebbi kategóriákba tartozik. Nevetségessé tette a közönséget, nem vette figyelembe az előadás közti szüneteket, és megfenyegette a közönséget, hogy ostorral veri el annak a seggét, aki kérdezni mer.
Ez az ember volt az, aki egyszer kilökte egy kocsiból a fiatal Arnold Schwarzeneggert, és azt mondta neki, hogy fogja be a kereplő pofáját. Bizonyosan nem érdekelte néhány koleszos vékony srác kriticizmusa.
A nép bajnoka. A következő nagy durranás. A jövőbeli Mr Olympia. 2007-es Olympia szereplése után ezeket a jelzőket aggatták Dennis Wolf-ra. Az ötödik hely, a pletykák, miszerint Jay Cutler megijedt Wolf-tól mind arra utaltak, hogy Wolf kezében egyszer ott lesz a Sandow. Aztán a dolgok megváltoztak. Először egy új étrend „guru” személyében. Aztán jött az off-szezonban a sérvműtét, ami miatt kihagyni kényszerült a 2008-as versenyeket, az Olympiát leszámítva. És bár 2008-ban egy helyezést javított korábbi eredményén, mégsem keltette ugyanazt a benyomást, mint egy évvel korábban.
Üsd fel bármelyik testépítő magazin bármelyik számát, és annyi különféle gyakorlatot és edzésrendszert találsz benne, amit képtelenség megcsinálni a következő szám megjelenéséig. Adniuk kellene mellé egy autó matricát, amin az áll, hogy „Oly sok gyakorlat, oly kevés idő!”
E lavinányi információ alatt valahol rejtőzik némi igazság is. Ott lenni kell néhány alapvető masszív gyakorlatnak is, amelyek jobban működnek, mint a többiek. Mennyire jó lenne, ha a sok szaron keresztül megtalálnád egyből ezeket a gyakorlatokat, és elkezdhetnéd a tested építeni! Amikor lemegyek a terembe, mindig látok néhány szerencsétlent, aki ezzel, vagy azzal kísérletezik.
2010-03-08
