Logo
Tápanyag Adatbázis  

Shop.Builder Tápanyag Adatbázis

Hüvelyesek
Összetevõk (100 grammra)FehérjeSzénhZsírEnergia
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerBab (fagyasztott)10.8029.000.40167.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerBab (fagyasztott, előfőzött)9.8028.000.50160.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerBab (száraz)22.3057.901.00338.00
 Babkonzerv11.0027.000.50156.50
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerCeruzabab (fagyasztott)2.504.800.1031.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerCukorborsó (fagyasztott)3.606.200.1041.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerLencse26.0053.001.90342.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerLima bab21.0063.001.00338.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerSárgaborsó21.7053.101.50321.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerSzója (extrudált, teljes örlemény)41.6022.1023.50480.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerSzója (granulátum, kocka)45.0018.3020.60451.00
 Szójaliszt (extrahált, zsírtalanított)47.3033.400.60336.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerZöldbab2.606.800.3040.30
 Zöldbab (konzerv)1.604.300.2026.00
Testépítő-Tiszta Élelmiszerzöldbab(fagyasztott)2.504.200.3029.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerZöldborsó7.0014.000.4087.60
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerZöldborsó (fagyasztott)6.5015.000.4092.00
 Zöldborsó (konzerv)4.2010.100.2061.00
Testépítő-Tiszta ÉlelmiszerZöldborsó (zsenge, fagyasztott)5.7012.000.4077.00
*A saját bejegyzéseid
 
Csoportok
Húsok
Halak
Tejtermékek
Tojás
Tésztafélék
Gabona
Zöldség
Hüvelyesek
Gyümölcsök
Olajos magvak
Zsiradékok
Italok
Étrendkiegészítők
Egyéb

 

Minta étrendek
ElnevezésFehérjeSzénh.ZsírEnergia
-1 kg/ hét diéta 60-65 kg. nők...131.73147.9855.711682.971135 gr.
105 Kg 3500 Kcal diéta275.06483.3556.653558.132307 gr.
2000-2200 kcal étrend202.69189.1460.572125.102640 gr.
2100kcal étrend 70-75kg-os dié...236.93160.6158.082104.771625 gr.
3000 kcal étrend244.94306.7234.742530.971970 gr.
3500 kcal étrend263.68373.7996.873451.262112 gr.
4300 kcal étrend376.15598.3943.924319.493665 gr.
4800 kcal tömegnövelő étrend...350.20558.42126.184852.742454 gr.
Alacsony GI (~200g ch)361.88227.1236.222713.282060 gr.
Alapismeretek-diétás mintaétre...129.23118.6725.021210.14865 gr.
Alapismeretek-mintaétrend 60-6...110.8372.7921.48930.581105 gr.
Alapismeretek-tömegnövelő mint...254.50481.4439.603306.801660 gr.
biri- női diéta171.2170.2830.341308.441024 gr.
Csak nagyon elszántaknak! :)425.68872.7664.545829.852510 gr.
Csóró tömegnövelő étrend227.00371.3546.742833.661366 gr.
diétás étrend197.75145.1016.241521.861005 gr.
egyszerü tömegnövelés 60-80kg...279.34442.8653.373405.141715 gr.
étrend 80kg-os ,súlyzós edzést...141.76114.3529.391299.301470 gr.
Hardcore tömegnövelő étrend, 7...508.441276.1787.687889.475275 gr.
Ketogén - Full264.3326.2513.501322.441844 gr.
Ketogén-Hal,Spárga,Brokkoli264.7521.7519.001379.001706 gr.
legolcsóbb tömegnövelés 60-80 ...253.65430.2350.483192.751770 gr.
Női diéta, alacsony ch!159.9827.3846.801160.361010 gr.
Női diéta, alacsony ch!159.9827.3846.801160.361010 gr.
Palumbo 200lbs304.1612.34140.392594.881237 gr.
Tömegelő kaja ver2213.10359.0129.502555.071630 gr.
Tömegnövelelő étrend, 80kg239.60439.9458.823266.641790 gr.
Tömegnövelés 100kg309.52442.3947.803443.751635 gr.
Tömegnövelés I204.73303.3248.642483.271400 gr.
tömegnövelés, 90kg292.55474.7283.823905.922249 gr.
Tömegnövelő 60kg, 1.161.80302.3058.242467.261500 gr.
Tömegnövelő 60kg, 2.195.03296.9953.932478.501520 gr.
Tömegnövelő 60kg, 3.161.12309.8676.382591.251230 gr.
Tömegnövelő 60kg, 4.158.55312.3343.252299.941460 gr.
Tömegnövelő 60kg, 6.167.73329.3695.132895.871230 gr.
Tömegnövelő 60kg, 7.159.29307.0839.082221.491370 gr.
Tömegnövelő 60kg, suliba járós...152.50315.7239.882249.501150 gr.
tömegnövelő étrend286.35518.6581.803979.102525 gr.
Tömegnövelő étrend (Lúgos)...286.47420.4274.773513.562160 gr.
tömegnövelő étrend 80-90 kg-os...258.69433.1534.533081.091425 gr.
tömegnövelő étrend 80-90 kg-os...262.94431.7334.913104.221695 gr.
tömegnövelő étrend 80-90 kg-os...358.89473.8564.833931.152676 gr.
tömegnövelő étrend, 100kg265.04496.3393.593902.601585 gr.
változatos tömegnövelés 60-90k...312.38493.98104.474234.552735 gr.

Bejelentkezés után saját bejegyzéseiddel tudod bõvíteni a kalória táblázatot
és módosíthatod a minta étrendeket!!!
Edzéstervek | A mellizom | A vállak | A hát | A comb | A vádli | Bicepsz | Tricepsz | Az alkar
A Hasizom | A nyak izmai | Fogás | A törzset merevítő izmok | Általános erőgyakorlatok
Az erőemelés fogásai | Nyújtás | Edzéstervek


Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia! Lehet hogy emiatt elhajtasz a picsába,de én nagyon kíváncsi vagyok a véleményedre! Mostanába kezdtem el olvasni ...
Akkor nem jól nézted, vagy jól tartották magukat. Mert bizony majdnem összeesnek. A világbajnoki bokszdöntő

Szia Bunny! Elsősorban Karestől szeretnék segítséget kérni, de ha van bármi ötleted szívesen fogadom. Van ...
Szia! Írjatok mélt, alaposan kifejtve a történetet. Mióta és mit sportol, milyenek az edzések, pontosan

Szia Bunny! Olyan problémával fordulok hozzád, hogy a bicepszem rendszeresen meghúzódik. Több mint tíz éve edzek ...
Szia! Gimnasztikus bemelegítés -az elérhető legnagyobb mozgástartományokkal- rendben van?


Rövid híreink
Videó Ajánló
Támadás Remake 2010!
Támadás Remake 2010!
IBFF VB
IBFF VB
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Shawn Rhoden-nel a napokban rejtélyes baleset történt, amiben eltört a lába!
Juan Morel is megmutatta magát a hétvégén, bár az éles bevetést még nem merte bevállalni, két hét múlva színpadkésznek kell lennie.
Miközben Tóth Dani megmutatta a Europa Show of Champions-on, hogy mi az a magyarok istene, addig a női Physique kategóriában Frances Mendez győzött, és megjelent egy új tehetség is.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
87406 fénykép található.
Frank Sepe
Frank Sepe
IFBB Pro EB 2001 - Round 2
Chris Cormier
IFBB Pro EB 2001 - Round 2 Chris Cormier
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő
Megosztás


Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....