Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 


Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! Két kérdésem lenne. 1. Egy napon van a bicepsz-tricepsz edzésem, ebben a sorrendben. ...
Szia!1. Mindkettő jó.2. Rágózni mindig van értelme, csak nem annyiszor, amennyiszer a reklámok sugallják, mert


Szia! Étrendem Sárga Kapszulás elvek alapján megvan (az ingyen könyvet köszönöm) és teljesen tisztán eszek. ...
Szia!A kibaszott rendszer persze elbaszta a választ megint.A zabpehely nem mindenkinek emészthető rendesen, ilyenkor jön


Rövid híreink
Videó Ajánló
Oldtimer Expo 2010 - 1. rész
Oldtimer Expo 2010 - 1. rész
Erősemberek 1. rész
Erősemberek 1. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Roelly Winklaar is megerősítette indulását az őszi szezon egyik legfontosabb állomásán, Európa legjobb profi versenyén, a Prága Pro-n!
Kai Greene idén a tavaszi szezonra is felkészült, és minden bizonnyal a következő megálló a Mr. Olympia lesz, mégis gyanúsan jó formában van!
Victor Martinez idén a New York Pro-n kezdi a szezont, ahol a Mr. Olympia kvalifikációra hajt, és az első hazai győzelmére.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92325 fénykép található.
Eszteró Zsolt
Eszteró Zsolt
Baski Sándor
2005.12.13
Baski Sándor 2005.12.13
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....