Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! Az előbb került ki ez a válasz: Debrecent nem tervezed szemináriumra? Azt ...
Szia! Nem lesz, mert ez a geci Vivi direkt nem hív meg. ;)


Jóooooo reggelt! :) Egyetlen kérdésem lenne: Szálkásító étrenden vagyok, de rettenetesen megkívántam egy kis puliszkát/polentát. ...
Az agyhalott általam akar önigazolást a félrezabálásra. Örülnék egyébként ha unatkozó köcsögök nem ide írogatnának.


Rövid híreink
Videó Ajánló
SCITEC NUTRITION KRIZ OPEN 2011
SCITEC NUTRITION KRIZ OPEN 2011
BB.Tv Episode #116
BB.Tv Episode #116
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Kevin Levrone már annyira rászokott a visszatérésre, hogy nem bírja abbahagyni: megint visszatér, és most már aztán tényleg nagyon!
Victor Martinez is megmutatta magát úton a New York Pro felé, és bizony a bajnok ismét ütős formában van!
Juan Morel közzétett néhány új fotót három héttel a New York Pro előtt.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92055 fénykép található.
Hungarian Pro 2003
Hungarian Pro 2003
IFBB Pro EB 2001 - Round 2
Claude Groulx
IFBB Pro EB 2001 - Round 2 Claude Groulx
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....