Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Rövid híreink
Videó Ajánló
FIBO 2014
FIBO 2014
Arnold Classic 2012
Arnold Classic 2012
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay, Roelly Winklaar és William Bonac a napokban fellépett Kuwaitban, és egy héttel a Brazil Arnold Classic előtt Ramy-től szinte megijedtünk!
Ronnie Coleman egy ideje eltűnt a színről, de a csípőműtéte ellenére még mindig alkalmas arra, hogy Ronniecopkét a törvényen kívüli elemek nyomába eredjen - egy videojátékban!
Cedric McMillan szezonjának eddig voltak pozitív és negatív hozadékai is, a kérdés az, hogy a Brazil Arnold Classic-on sikerrel zárja-e.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92082 fénykép található.
Arnold Schwarzenegger
Arnold Schwarzenegger
Superbody 2008Csatári Ervin
Superbody 2008Csatári Ervin
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....