Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 




Rövid híreink
Videó Ajánló
BB.Tv Episode #16.
BB.Tv Episode #16.
Tisza Kupa 2001 - Lantos Johnny
Tisza Kupa 2001 - Lantos Johnny
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Ben Pakulski gőzerővel kezdte meg a felkészülést az Arnold Classic-ra, és ehhez segítséget is kért egy igazi klasszistól.
Nyilvánosságra került a 2015-ös Arnold Classic meghívottjainak listája, ami egyben végleges indulólistának is tekinthető.
Ronnie Coleman tovább készül 2016-ra, de már kezdenek józanabb szintre szelídülni az ambíciói.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92034 fénykép található.
Superbody 2014
Superbody 2014
WABBA World Championship 2009
Junior
Karácsonyi Krisztián
WABBA World Championship 2009 Junior Karácsonyi Krisztián
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....