Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! Igazából csak a pattanásos téma miatt regisztráltam, de már két éve passzív olvasója ...
Szia! Azt gondolom rengeted fiatalnak komoly problémája ez, ezért megpróbálunk összeszedni egy cikkre valót ebből.  A

Szia Bunny! Én nem akarok semmit kérdezni csakis köszönetet mondani Neked! 10 éve kezdtem ezzel ...
Szia! Hogy kinek nem tetszik az, hogy én kapok egy ilyen levelet, az engem nem

(...) ...
Írd már le nekem ezt egyben és csinálunk egy cikket belőle! drugsbunny.hu/kapcsolat


Rövid híreink
Videó Ajánló
Arnold Schwarzenegger - korai évek
Arnold Schwarzenegger - korai évek
Body Fit Open - 2.rész
Body Fit Open - 2.rész
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Érdekes pletykák keringenek az Arnold Classic versenysorozat következő állomásáról, lehetséges, hogy Ázsia már jövőre sorra kerül!
Tóth Dani végül a negyedik helyen végzett a Goldentimes Pro-n, megismételve ezzel eddigi legjobb profi eredményét!
Tóth Dani meccsben van a harmadik helyért a Goldentimes Pro-n, Kínában!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
90388 fénykép található.
Kocsis Csaba
2005. dec. 21.
Kocsis Csaba 2005. dec. 21.
Aaron Baker
Aaron Baker
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....