Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Bunny! Tudom, hogy ezren leírták már korábban, de egyszerűen muszáj nekem is: olyan szinten kibaszott ...
Szia! Kurva mérges vagyok a mai nap miatt (szerintem tudod miért), ezért külön köszönöm, amit

Szia! Arról szeretnélek kérdezni, hogy szerinted mi lenne a jobb választás ízületvédelemre? Szerencsére megelőzésre használom. Amit ...
Szia!Nem állok  most neki kiszámolni a dózisokat helyetted. Szerintem önmagában a J-x komplex vagy a


Rövid híreink
Videó Ajánló
Hát nyújtás!
Hát nyújtás!
Lee Priest bicepsz
Lee Priest bicepsz
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Felborult a világ rendje: a Mr. Olympia követi az Arnold Classic példáját!
Nemrég elhunyt a legendás pankrátor, Ultimate Warrior, a legújabb hírek szerint szívrohamban.
Cedric McMillan és Dennis Wolf Oroszországba utazott múlt hétvégén egy vendégszereplés miatt, és a hírek szerint nem is estek fogságba.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
87406 fénykép található.
IFSA Hungarian GP
Szeged 2005
René Minkwitz
IFSA Hungarian GP Szeged 2005 René Minkwitz
IFBB EB 2002
Backstage képek
IFBB EB 2002 Backstage képek
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő
Megosztás


Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....