Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Kiss Jenő és egy sor másik klasszis is benevezett Európa egyik legkiválóbb profi versenyére, a Prága Pro-ra!
Kevin Levrone a 2016-os Mr. Olympia fő témája, és már most elejtette, mi lesz a pózzenéje szombat éjjel.
Kevin Levrone és Cedric McMillan összecsapott a Mr. Olympia sajtótájékoztatóján - jó hétvégének nézünk elébe!
Termékajánló
700 g 
 / 4.8
5%   8 990 Ft  
8 540 Ft
90 kapszula 
 / 4.5
5%   6 290 Ft  
5 975 Ft
100 tabletta 
 / 4.8
 
1 990 Ft
2,35 kg 
 / 4.8
5%   14 690 Ft  
13 955 Ft
Rövid híreink

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92357 fénykép található.
Dubai WBPF World Championship 2009
Dubai WBPF World Championship 2009
Superbody 2008Bognár Gergő
Superbody 2008Bognár Gergő
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Tóth Dani Luxemburgban!
Tóth Dani Luxemburgban!
Megvan a profi kártya!
Megvan a profi kártya!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....