Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol
Üdv Bunny! Így az év végére szeretném megguggolni a saját csúcsomat. Eddig 180KG volt a ...
Szia!A verseny előtti szénhidrát betöltés működik, bár vigyázni kell, mert ha túlterheled az emésztőrendszerendet, az

Hajnal 2-kor, a melót befejezve, megkaptam ajándékba a Támadás 2 DVD-t. Aludni is kellett, reggel ...
Remélem utána is!Jön a karácsony meg minden, így kell a haverokkal jól kibaszni! :D

Szia Bunny! A kaposvári Müllerben vannak olyan lap rágógumik, amikről szó volt (wrigleys spearmint, juicy ...
Szia! Ugyan felénk nincs Müller, meg nem is olyan égbekiáltóan fontos ez, de olyan apró


Rövid híreink
Videó Ajánló
Grand Prix Due Torri 18.
Grand Prix Due Torri 18.
Timea Majorova
Timea Majorova
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Ugyan Dwayne "The Rock" Johnson csak a nézők soraiból követte az NPC Nationals-t, idén profi kártyát kapott több nagy tehetségnek ígérkező versenyző is.
Kathi Béla rutinos, ha szereplésről van szó, de ez most új kihívás volt.
Dwayne "The Rock" Johnson felbukkant a hétvégi NPC Nationals-en, de mit kereshetett ott?

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92053 fénykép található.
WABBA World Championship 2009
Mens Body Fitness
Illés Norbert
WABBA World Championship 2009 Mens Body Fitness Illés Norbert
Superbody 2007
Gödény Ráchel
Superbody 2007 Gödény Ráchel
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....