Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia bunny! Lassan 1 éve edzek rendszeresen, és kb 2-3 hónapja jelentkezett az a problémám ...
A gyengébbek kedvéért: shop.builder ügyfélszolgálat. (Nem én vagyok a shop.builder, sem az ügyfélszolgálata ha esetleg

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy Magyarországon van-e valami hely ahonnan be lehet szerezni a ...
Szia! Néhány újságosnál előfordul, de szerintem sokkal egyszerűbb megrendelni. Nekem az MD jár, egy barátom



Rövid híreink
Videó Ajánló
Ronnie Coleman 8xMr. Olympia
Ronnie Coleman 8xMr. Olympia
Sly: Hello Hungary
Sly: Hello Hungary
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Victor Martinez vendégszerepléseken is lelkesen mutogatja, hogy sikerült visszaszednie az elvesztett tömeget, de mi lesz a következő lépés?
Úgy tűnik, a női testépítés intézményes szinten újabb lépést tett a teljes kipusztulás felé - vagy éppen ellenkezőleg?
A megújult Phoenix Pro-val folytatódik az évad, de a mezőnyön már érződik, hogy az csúcsszezonnak vége.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
90388 fénykép található.
Herkules Kupa 2007
Rusznák Csilla
Herkules Kupa 2007 Rusznák Csilla
Mátra Kupa 2001
Újonc kategória, alapfordulatok
Mátra Kupa 2001 Újonc kategória, alapfordulatok
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....