Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol

Az utóbbi kérdésre a magány vagy barátokra szeretném elmondani a véleményem. Én is hasonló cipőben ...
Szerintem egy kicsit félreérted a helyzetet.Nem az a problémája mindazoknak, akik ezügyben írnak, hogy amíg

Hello Bunny! Próbálok rövid lenni és tömör, hogy ne húzzam az idődet. 17 éves vagyok és ...
Szia!Egy dolgon gondolkozz el, és dönts: melyik a jobb? Gyökerekkel haverkodni, vagy magányosnak lenni? Én az


Rövid híreink
Videó Ajánló
BB.Tv Episode #10.
BB.Tv Episode #10.
BB.Tv Episode #3.
BB.Tv Episode #3.
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Dexter Jackson szokás szerint csendben készül a Mr. Olympia-ra, de azért elhintett néhány információmorzsát a 2014-es elképzeléseiről.
Mamdouh "Big Ramy" Elsbbiay közzétett néhány új fotót 10 héttel a következő versenye, a Mr. Olympia előtt!
Magyarország adott otthont az INBA egy kiváló versenyének, ami - nyilván naturál szinten - elképesztő színvonalat hozott, és még úgy tűnt, hogy nem Pavel Novák lesz a VB favoritja!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
89634 fénykép található.
Luke Wood
Luke Wood
Eddie Robinson
Eddie Robinson
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő
Megosztás


Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....