Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol
Üdv.: Egy olyan problémám lenne, hogy már kb egy fél éve érzem, hogy a derekamnál a ...
Szia! Ha még nem pihentetted volna akkor azt mondanám várjunk, hátha csak gyenge és erősödik,

Szia! Tudnál segíteni, egy kajakos-evezős súlyzós edzéstervre lenne szükségem. A neten nem nagyon találtam. Előre is ...
Nálam csak seggfej meg agyhalott edzésterv van azoknak, akik nem bírták elolvasni a szabályzatot.

Szia Bunny! Szeretnék tőled tanácsot kérni. A csuklyás izomra való edzésnél, a vállvonogatásnál 30-30 kg-mal (kézisúlyzókkal) ...
Szia!Nem tudom milyen ismétlésszám tartományról beszélünk, de gyanítom nem túl magasról. A fogásod valóban elég


Rövid híreink
Videó Ajánló
Red Rock Reality 33.
Red Rock Reality 33.
Monica Brant Bikini
Monica Brant Bikini
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Ronnie Coleman újabb díjakat tehet fel a kupáknak fenntartott polcára otthon, de már rég nem Sandow-kban utazik!
Shawn Rhoden megmutatta magát bő két hónappal azelőtt, hogy színpadra lépne a Mr. Olympia-n, egy újabb dobogós helyezést hajszolva.
William Bonac mutatott néhány új fotót, és bár egyelőre nem tudni, mikor lép legközelebb színpadra, az biztos, hogy odateszi magát!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
89634 fénykép található.
Bihaæ Open 2007
Lakatos Mihály, Darko Belušiæ
Bihaæ Open 2007 Lakatos Mihály, Darko Belušiæ
Hungarian Pro 2003
Atwood, Abbew, St. Cloud, Jablonicky, Šarèev
Hungarian Pro 2003 Atwood, Abbew, St. Cloud, Jablonicky, Šarèev
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....