Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! Lenne egy nagyon sürgős kérdésem! Érdekelne, hogy ha a lehető legszárazabb izomtömeg szeretném növelni, megtartani, ...
Ha van edződ, hogy van pofád engem kérdezgetni? Gerinc? Az e-mailedet minek írtad oda, fogyatékos?

Szia Bunny! Tudom,hogy a youtube-rol mi a velemenyed. Ezt a videot inkabb azoknak szanom,akik nem ...
Szia. Itt legalább megvannak a profi körülmények meg a stáb.A jutub amúgy jó dolog, csak

Szia! Az imént kutya etetésről kérdezőnek tanácsolnám,hogy felejtse el a rizst a kutyának,kivéve,ha kifejezetten a hízás ...
Konkrétan nem kell a kutyának sem sok szénhidrát, csakúgy, mint az embernek sem. A kutya


Rövid híreink
Videó Ajánló
Dorian Yates 2008-as FIBO-n
Dorian Yates 2008-as FIBO-n
Csirkenyér - Body.Builder Gasztro Rovat 6. rész
Csirkenyér - Body.Builder Gasztro Rovat 6. rész
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Tóth Dani hétvégén megint versenyezni fog, ezúttal Oroszországban, a Fitness House Pro-n.
Mamdouh "Big Ramy" Elsbbiay a legújabb hírek szerint összekapott Dennis James-szel, és visszatért a korábbi mentorához.
Mohamed Bannout személyében újabb profi bajnokot avatott az IFBB és a Bannout család is!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
90477 fénykép található.
WABBA World Championship 2010
WABBA World Championship 2010
Nestlé Fitness Kupa 2001
Férfi Fitness Forma eredményhirdetés
Nestlé Fitness Kupa 2001 Férfi Fitness Forma eredményhirdetés
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....