Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 


Drugs Bunny Edző Válaszol
Heló! Off témában kérdeznék. Volt szó az audioblogban az imac ről és,hogy ezzel már tényleg ...
"Kösz az időd amíg elolvastad ezt a sok szart." Ne csodálkozz, hogy tetszik: pontosan neked való

Szia! Ketogen diétánál mennyire számít a zöldségek ch tartalma illetve a sajtoké, tojásé? Gondolok itt ...
Szia! Minden gramm szénhidrát számít. Azaz zöldséget se lehet sokat enni, pl. brokkolit nem.

Hello Kares! Több éve fáj a fejem és a hátam,ezért nemrég elküldtek MR vizsgálatra, ahol ...
Szia! Ízületvédőt mindig mindenkinek szokatm javasolni, szükségünk van ezekre a készítményekre. Nem tudom hány éves


Rövid híreink
Videó Ajánló
BB.Tv Episode #15.
BB.Tv Episode #15.
Red Rock Reality 12.
Red Rock Reality 12.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Fouad Abiad éveken keresztül hiába üldözte a profi győzelmet, azonban idén megvolt az áttörés, méghozzá annyira, hogy a Vancouver Pro-n már másodszor sikerült neki!
Ronnie Coleman műtéteit az elmúlt évekből már összeszámolni is nehéz, átesni ezeken pedig még nehezebb: a bajnok csavarokkal a hátában folytatja!
Phil Heath felkészülése a Mr. Olympia-ra már javában folyik, de a bajnok egyszerűen képtelen egy feladatra összpontosítani, mert ilyenkor is üzleti ügyeket intéz!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92082 fénykép található.
Lenda Murray
Lenda Murray
MD Kupa 2007 Kistelek
Újonc Posedown
MD Kupa 2007 Kistelek Újonc Posedown
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....