Logo
 
BBBK : Body Builder Bundás Kenyere
2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 




Rövid híreink
Videó Ajánló
Brutal Challange 2010 - Komárom
Brutal Challange 2010 - Komárom
Larry Scott 60 évesen megmutatja bicepszét
Larry Scott 60 évesen megmutatja bicepszét
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Dexter Jackson a Dubai Pro-n emlékeztetett mindenkit arra ,hogy az öreg indián, egyáltalán nem vén indián!
Dennis Wolf úgy döntött, mégsem indul el a Dubai Pro-n!
Az IFBB profi ligájában is van olyan verseny, ami kakukktojásnak számít egész évben: a Dubai Pro!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
89756 fénykép található.
MLO Olimpia 21-26 év, -90kg
Elek, Erdős, Seres, Takács
MLO Olimpia 21-26 év, -90kg Elek, Erdős, Seres, Takács
Superbody 2009
Grand Prix 1 Elődöntő
Fekete Balázs
Superbody 2009 Grand Prix 1 Elődöntő Fekete Balázs
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....