Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Lemaradt az abszolút nemzeti bajnoki címről a görög testépítő, rátámadott a bíróra.
Roelly Winklaar rettenetes izomtömeggel nem hagyta ki a ziccert, és behúzta a Sheru Classic-ot, miközben Petar Klancir negyedik lett.
Mi a rák az a caddie? Az, aki a golfban az ütőket viszi, tanácsokat ad és segít a játékosoknak. Erre adta a fejét Evan.
Termékajánló
5 kg 
 / 4.8
5%   27 890 Ft  
26 495 Ft
0,5 kg 
 / 4.7
 
3 990 Ft
%
3 kg 
 / 4.2
32%   14 690 Ft  
9 990 Ft
180 tabletta 
 
 
3 980 Ft
Rövid híreink

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92357 fénykép található.
Superbody 2003
?, Hőgyes Krisztián, Nagy Ferencz Gábor
Superbody 2003 ?, Hőgyes Krisztián, Nagy Ferencz Gábor
Nasser El Sonbaty
Nasser El Sonbaty
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Palatinus Fitness nyílt nap!
Palatinus Fitness nyílt nap!
MuscleWorld 1.
MuscleWorld 1.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....