Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 


Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia! Vettem 4 terméket, név szerint: kreatin monohidrát, aakg, taurin és béta-alanin (természetesen étrend ...
Amennyiben orvos másképp nem rendeli, el szabad olvasni, ami rá van írva.

Szia Bunny! Láttam az előbbi robogós kérdést. Igazság szerint nekem van egy eladó Aprilia sr50-em. ...
Valóban nem az, de lehet hogy most mindkettőtöknek jó lehet. Idegentől nem mernék ilyet venni,

95 kg vagyok és 180 cm magas és azt szeretném kérdezni, hogy napi 3g/tskg fehérje ...
Abból kell kiindulni, hogy egy egészéges embernek napi 40g rostra van szüksége. Kiszámolgatni ezt neked


Rövid híreink
Videó Ajánló
Sára Gyuri szeminárium 2.
Sára Gyuri szeminárium 2.
Ronnie Coleman Vendégpóz a Muscle Mayhem Championships-en
Ronnie Coleman Vendégpóz a Muscle Mayhem Championships-en
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Roelly Winklaar csont nélkül behúzta a Bodypower Pro bajnoki címét!
Kai Greene versenyzési tervei sűrű ködbe burkolóznak, még az Erő sem képes felfedni őket, és az előjelek is igen furcsák.
A Bodypower Pro fő esélyese minden előzetes számítás szerint Roelly Winklaar, de egyáltalán nincs előre lefutva semmi - szoros verseny várható!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92357 fénykép található.
Magyar Bajnokok
Éjszakája 2004
Női Testépítés
Balog Ilona, Taksonyi Erika
Magyar Bajnokok Éjszakája 2004 Női Testépítés Balog Ilona, Taksonyi Erika
Női- és Páros Testépítő, Fitness VB
Varsó 2000
Női- és Páros Testépítő, Fitness VB Varsó 2000
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....