Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Kevin Levrone megmutatott néhány fotót az edzőteremből alig 8 héttel a Mr. Olympia-ra való visszatérése előtt.
Lukas Osladil hivatalosan is benevezett a Prága Pro-ra, miután tavaly letette a névjegyét az IFBB elitjében.
Victor Martinez olyan formát hozott az első Baltimore Grand Prix-n, amilyet régen nem láthattunk tőle, így csont nélkül behúzta a győzelmet a durva mezőnyben!
Termékajánló
2,35 kg 
 / 4.8
5%   14 690 Ft  
13 955 Ft
120 tabletta 
 / 4.7
 
4 990 Ft
120 kapszula 
 / 4.7
5%   3 940 Ft  
3 740 Ft
Új!
600 g 
 / 4.0
5%   9 990 Ft  
9 490 Ft
Rövid híreink

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92357 fénykép található.
MTBÉ 2005
Elődöntő
Gaszt Ákos
MTBÉ 2005 Elődöntő Gaszt Ákos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Wabba Világbajnokság 2011
Wabba Világbajnokság 2011
Tom Platz
Tom Platz
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....