Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 


Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Bunny! Anyum 60 éves lesz idén. 5 éve diétás étrenden van és a csaló ...
Szia!A háziorvos szokás szerint idióta. Egyéltalán stimmelnek a hatérértékek a leleten?Nem kell parázni. A lengamolaj

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a Scitec összes terméke rajta van az OÉTI ...
"Az étrend-kiegészítőkről szóló EU irányelvnek megfelelően, a 37/2004. (IV. 26.) ESZCSM rendelet életbe lépésével megszűnt


Rövid híreink
Videó Ajánló
Strongman vs Bodybuilding Show 6.
Strongman vs Bodybuilding Show 6.
BB.Tv Episode #37.
BB.Tv Episode #37.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Seth Feroce három évvel ezelőtt tűnt el a profi testépítő szcénából, és bár már akkor is úgy volt, csak átmenetileg, tovább tartott a visszatérés, mint ahogy akkoriban jósolta.
Dennis Wolf szerződést hosszabbított a táplálékkiegészítő támogatójával, így még biztosan évekig marad aktív profi testépítőként.
Justin Compton nem viccelt, amikor azt mondta, hogy meg akarja nyerni az Arnold Classic-ot: nagyon úgy néz ki, az ellenfelektől függetlenül jó eséllyel indul!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92325 fénykép található.
Tisza Kupa 2002
Junior Testépítés -70kg
Botz Attila, Szűcs Tamás, Tóth Dániel
Tisza Kupa 2002 Junior Testépítés -70kg Botz Attila, Szűcs Tamás, Tóth Dániel
Bajnokok Éjszakája 2009
Posedown
Bajnokok Éjszakája 2009 Posedown
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....