Body.Builder |  Shop.Builder |  Testépítő Hírek |  BB.Tv |  edzéstervek |  edzőválaszol |  étrend tervező |  cikkek |  galéria |  videók |  Blog.Builder |  Fórum.Builder
English Deutsch Logo
Logo

Sportolj Velünk
1970. március
Belépés/Regisztráció

Belépés »


» Regisztráció
» jelszóemlékeztető
Edzéstipp:
Ha ki szeretnéd hozni a keresztszálkásságot a melleden és a tricepszeden, akkor a csupán testsúllyal végzett tolódzkodó módszeremet javasolom: párhuzamos állványon csináld, és menj le olyam mélyre, amilyen mélyre csak tudsz. A felső holtponton pedig nagyon rövid ideig tartsd csak meg. Ezzel tényleg ki tudod készíteni a tricepszed.
 

 
|
 

 
Impresszum
 

Power Lifting verseny
A Sporolj velünk 1970. márciusi számából

1969. dec. 7.-én a Zrínyi Nyomda SE atlétizmus szakosztálya powerlifting versenyt rendezett. A szép számú közönség egy-két jó eredménynek lehet szemtanúja. Mi is ez a power-lifting? Külföldön már régóta népszerű sportág. Jelentése magyarra lefordítva: erő-emelés.

Közérthető magyar kifejezése még nem alakult ki. A versenyt súlycsoportonként rendezik, melyek körülbelül megegyeznek a súlyemelők testsúly kategóriáival. Nyilvántartják az országos és világcsúcsokat is a versenyt alkotó három fogásnemben: a fekvenyomásban, guggolásban, és felhúzásban, valamint az összetett teljesítményben.

Természetesen mint minden első lépéseit tévő sportágban az eredmények még csak a kezdetet mutatják, de egy-két teljesítmény már joggal vált ki elismerést. Elsőnek is Wéber Józsefet lehet dicsérni . Végzős növendéke a Zalka Máté Gimnáziumnak, és négy éve foglalkozik már erőfejlesztéssel. Mint annyi más helyen, ők is lakóházuk pincéjének egy részét rendezték be "kondicionáló teremnek". A mutatott eredmény magáért beszél. 67kg-os testsúly mellett 150kg-ot teljesített a fekvenyomásban. Természetesen edző, és hozzáértő szakember irányítása, támogatása nélkül. (Összehasnonlítás kedvéért jegyezzük meg, hogy a világcsúcs ebben a súlycsoportban 170kg.) "Amikor elkezdtem 14 éves koromban, az 50kg-os súlyzó kinyomása is nagy erőfeszítésembe került. A rendszeres edzés hatására azonban eredményeim fokozatosan javultak. Hetente négyszer edzek, alkalmanként 2-2 órát. Az erőgyakorlatok közül főleg a fekvenyomást tartottam szem előtt, de mostmár ráállok a guggolásra, és a felhúzásra is, mivel ebben a két számban mutatott gyengébb teljesítményem miatt az összetett versenyben a második helyen végeztem." E 18 éves fiú nevét érdemes megjegyezni, mert bizonyára fogunk még hallani róla.

A súlycsoport győztese egyébként Molnár Miklós, a Vasas atlétája lett. "Kiegészítésként foglalkozom erőfejlesztéssel. Mivel a következő versenyen is szeretnék az élen végezni, különösen a nyomó eredményemen kell javítani. 18 éves vagyok, a Ganz Villamossági Mű.-ben dolgozom, mint műszerész.

A könnyűsúlyban tehát a következő versenyre is biztosítva van a színvonalas küzdelem és a jó eredmény.

A 75kg -os súlycsoport győztese Sallai Sándor, a Közgazdaságtud. Egy. Hallgatója, aki egyben a testsúlyhoz viszonyított legjobb összetett eredményt érte el a 27 induló közül.

Az MAFC-ban kezdte a sportolást mint súlyemelő, és már az 1968-as hazai versenyen, a Jégszínházban is indult és győzött. Felhúzásban 210 kg-ot ért el, testsúlyának majdnem háromszorosát teljesítette. "Szereplésemet sohasem kíséri szerencse, bár most jobban versenyeztem mint legutóbb, de nyomásban már 15kg-al többet is teljesítettem. A soron következő áprilisi versenyünkre igyekszem felkészülni - amennyire ezt vizsgáim megengedik- és szeretnék eredményeimen tovább javítani.

A középsúlyban a 82,5kg-os kategóriában érdekesen alakult a verseny. Tasnádi László a 160kg-os nyomásával elhúzott a mezőnytől, jó guggolásával azonban Németh Béla befogta. A felhúzásban Kánya László 217,5kg-ot teljesített, és mindkettőjüket megelőzte.

A 90kg-osok versenyében Hárai Róbert Végzett az élen. "A helyezésemmel elégedett vagyok, de az eredménnyel már kevésbé. 4kg-ot kellett fogyasztanom, és mivel nincs tapasztalatom, ez fogásnemenként 10-15kg-os visszaesést okozott. Kónya Lajos irányításával továbbra is szorgalmasan gyakorlok, és igyekszem a következő versenyen a nehézsúlyúak győzelmét megnehezíteni."

A 100kg-ososk versenyében Bitter István győzött. "Sajnálom hogy Kónya Lajos nem indult el. Ha komoly versenyre késztetett volna 15-20kg-al többet sikerült volna teljesítenem."

A felsőbb súlycsoportokban a nemzetközi szinteket vizsgálva van mit behoznunk. Mindenki szorgalmasan készül de ilyen minimális edzéslehetőség mellet, mint ami adva van igen nehéznek tűnik. A verseny egyébként színvonalas volt. A nehéz közlekedés és útviszonyok ellenére még Kecskemétről is érkeztek versenyzők. Marozsi Ferenc a testsúlyhoz viszonyított versenyben Harmadik legjobb eredményt érte el.

Minden erőnkkel azon fáradozunk, hogy vidéken is minél több fiatal kapcsolódjon be a rendszeres erőfejlesztésbe. "A nagy havazás majdnem meghiúsította indulásunkat - mesélte Kovács Ákos, a másik kecskeméti fiú - és nagyon örülünk, hogy eredményeinkel mi is elősegíthettük ennek a sportágnak a sikerét."

Azt szeretném ha egy-két év múlva városunk, Kecskemét már önálló csapattal indulhatna. Mindenkinek de főleg a Bács megyeieknek szívesen adunk felvilágosítást, és segítséget." (Cím: Kovács Ákos Kecskemét, Szeged út 17.) Végül az eredmények:

67,5 kg:

1. Molnár Miklós 427,5kg (90, 147,5, 190)
2. Wéber József  425kg (fekvenyomás 150kg)
3. Katona István 400kg

75kg:

1. Sallai Sándor 472,5kg (125, 137,5, 210)
2. Udvarhelyi László 450kg
3. Marosi Ferenc 435kg.

82,5kg:

1. Kónya László 507,5kg  (140, 150, 217,5)
2. Német Béla 505kg
3. Tasnádi László 500kg.

90kg:

1. Márai Róbet 510kg. (125, 175, 210)

100kg:

Bitter István 555kg  (160, 175, 220)

 

B.I.

 

Tasnádi László gyűjteményéből

 

Tasnádi László gyűjteményéből

 

Tasnádi László gyűjteményéből

 

 

Címoldal | Edzés | Kalóriatáblázat | Versenyek | Galéria | Sexy & Fit | Magazinok | Videók
Strongestman | Étkezés | Kalkulátorok | Sztárprofil | Edzőtermek | Könyvajánló
Edző válaszol | BB.Tv | Linkek | Fórum | Shop.Builder | Keresők | Deutsch | English




 
 

Drugs Bunny Edző Válaszol

Lehet, hogy hülye kérdés, de akkor fokoznám az előbbi érdeklődésemet: A kókuszzsír izre más, mint ...
a kókuszsírnak szerintem semmilyen íze nincs. biobotban szerintem 1200 körül vettem félkilóst, de nem akarok




 

 
Videó Ajánló
Superbody Kupa 2002 - 4. rész
Superbody Kupa 2002 - 4. rész
BB.Tv Episode #62.
BB.Tv Episode #62.
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső

Nem, nem iszapbirkózásra, csak edzőtermet!
James "Flex" Lewis is beszáll a nagyok játékába, és bár egyelőre kategóriát nem vált, a feleségétől biztosan elválik.
Brandon Curry és Mischael Kefalianos is nyilvánosságra hozott magáról néhány új fotót a napokban, 5 héttel az Arnold Classic előtt!
Képgalériánkban jelenleg
82300 fénykép található.
Bihaæ Open 2007
Absolute Winner
Antonio Furiæ
Bihaæ Open 2007 Absolute Winner Antonio Furiæ
Mátra Kupa 2005
Garai László
Mátra Kupa 2005 Garai László
Kereső | HaviTop | HetiTop | Abszolút | Ízelítő

SHOP.BUILDER

Kiemelt gyártók

Scitec Nutrition
Biotech USA
Peak Performance
Brutal Nutrition
MHP
BSN
Fő kategóriák

Fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Kondigépek
bodybuilder |  edzésterv |  bbtv |  testépítés |  kalóriatáblázat |  tömegnövelés |  tejsavófehérje |  Drugs Bunny |  kreatin |  testépítő étrend |  zsírégetők |  étrendkiegészítő