Edzés, mozgás alatt a pulzusszám a normális alap-pulzusszám fölé emelkedik. Mekkora az a pulzusszám, amitől kezdve a végzett mozgást sporttevékenységnek lehet tekinteni? Mekkora az a pulzusszám, ami egy intenzív sprint-mozgás alatt elérhető? Mekkora az a pulzusszám, ami fölött már nem egészséges a hosszútávú edzés? Mindezekre a kérdésekre választ kaphat a következő kérdőívek kitöltésével:

1. Az edzési pulzushatár egyszerű meghatározása

A maximális pulzusszám, amit edzések alatt nem szabad átlépni az (220 - életkor években).

Az Ön életkora:	év
A maximális pulzusszám	(ez a pulzusszám fölött nem egészséges az edzés)
Alsó edzési pulzushatár	(A maximális pulzusszám 60%-a)
Felső edzési pulzushatár	(A maximális pulzusszám 80%-a)

2. Az edzési pulzushatár meghatározása pulzusszám-kapacitás alapján

Ehhez a pontosabb számításhoz szükség van az Ön nyugalmi pulzusának megméréséhez. A nyugalmi pulzust megmérheti pulzusmérős órával, vagy a következő egyszerű módszerrel. A legpontosabb eredményt úgy kapja, ha három különböző mérés eredményének átlagát veszi.