Body.Builder |  Shop.Builder |  Testépítő Hírek |  BB.Tv |  edzéstervek |  edzőválaszol |  étrend tervező |  cikkek |  galéria |  videók |  Blog.Builder |  Fórum.Builder
English Deutsch Logo
Logo

Wilks mérés
Belépés/Regisztráció

Belépés »


» Regisztráció
» jelszóemlékeztető
Edzéstipp:
A változatosság sokszor képes új növekedésre serkenteni az izmokat. Jómagam például két hát edzéstervet kombinálok úgy, hogy az egyik hát-napomon a nehéz felhúzás és evezés dominál, míg a következő heti hát-napomon inkább a húzódzkodás és a különféle lehúzások. Ez segít abban, hogy az izomzatom több oldalról is terhelést kapjon, és ne szokjon hozzá olyan gyorsan a "sima" edzéstervhez.
Ronnie Coleman
Mr. Olympia
 

 
|
 

 
Impresszum
 

A WILKS formula

Robert Wilks Ausztráliában egy élő problémára találta meg a megoldást. A probléma a következő volt: Hogyan tudunk összehasonlítani két különböző testsúlyú versenyzőt a mérlegelési súlyának és összetett eredményének ismeretében?
A megoldást a számkalkulációban látta.
Miért van erre szükség? Nem mindegy ugyanis, hogy egy ember a testsúlyához képest milyen teljesítményt nyújt. Kidolgozott egy úgynevezett koefficiens-rendszert, s ezekhez a számokhoz viszonyította a versenyző eredményét. Ezáltal lehetővé vált rangsorolni abszolút kategóriában a versenyzőket.
Táblázatok : nők | férfiak
Keressük ki a nemhez és mérlegelési testsúlyhoz tartozó koefficienst, majd a kapott számot szorozzuk be az összetett eredménnyel. Az így kapott szám a "Wilks pontszám".
Példa: egy férfi mérlegelési testsúlya 76.8 kilogramm. Guggolt 135.5 kg-ot, fekve nyomott 140.5 kg-ot és felhúzott 180 kg-ot, ami összesen 456 kg. A testsúlyhoz tartozó koefficiens a “Wilks pontszám férfiaknál” táblázat '76'-os számú sorának '08'-as számú oszlopában található: 0.7011. Ezt a számot szorozzuk össze az összesített eredménnyel, azaz 0.7011 x 456, ami 319.7016.
Ez tehát a versenyző Wilks pontszáma, ez alapján rangsorolják abszolút kategóriában.
Ez minden fogásnemben külön-külön is alkalmazható.


Wilks pont kalkulátor
A Wilks formulát használd, ha szeretnéd tudni, hogy testsúlyodhoz képest milyen teljesítményt nyújtottál. Ez a formula az alapja az abszolút kategóriának. Írdd be a mérlegelt testsúlyodat az első üres rublikába, majd az azt követőbe a guggolás, fekvenyomás és felhúzás összesített eredményedet kilógrammban, majd klikkelj rá a nemednek megfelelő gombra.
A Wilks pontod megjelenik a harmadik fehér rublikában.
Fontos! A tizedesvessző helyett pontot (pl. 56.54 kg | 122.5 kg) használj!
Természetesen az alábbi kalkulátor fogásnemenként is összehasonlítható eredményt ad.

Testsúlykg.
Összesített eredménykg.
  
Wilks pont

 

dr. Tálas Krisztián
www.eroemeles.hu

 

Címoldal | Edzés | Kalóriatáblázat | Versenyek | Galéria | Sexy & Fit | Magazinok | Videók
Strongestman | Étkezés | Kalkulátorok | Sztárprofil | Edzőtermek | Könyvajánló
Edző válaszol | BB.Tv | Linkek | Fórum | Shop.Builder | Keresők | Deutsch | English




 
 

Drugs Bunny Edző Válaszol

Lehet, hogy hülye kérdés, de akkor fokoznám az előbbi érdeklődésemet: A kókuszzsír izre más, mint ...
a kókuszsírnak szerintem semmilyen íze nincs. biobotban szerintem 1200 körül vettem félkilóst, de nem akarok




 

 
Videó Ajánló
Ronnie Coleman váll
Ronnie Coleman váll
Miló Viki interjú 2. rész
Miló Viki interjú 2. rész
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső

Nem, nem iszapbirkózásra, csak edzőtermet!
James "Flex" Lewis is beszáll a nagyok játékába, és bár egyelőre kategóriát nem vált, a feleségétől biztosan elválik.
Brandon Curry és Mischael Kefalianos is nyilvánosságra hozott magáról néhány új fotót a napokban, 5 héttel az Arnold Classic előtt!
Képgalériánkban jelenleg
82300 fénykép található.
Superbody 2011Kohári Richárd
Superbody 2011Kohári Richárd
MLO Olimpia 2002
Rodé Péter
MLO Olimpia 2002 Rodé Péter
Kereső | HaviTop | HetiTop | Abszolút | Ízelítő

SHOP.BUILDER

Kiemelt gyártók

Scitec Nutrition
Biotech USA
Peak Performance
Brutal Nutrition
MHP
BSN
Fő kategóriák

Fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Kondigépek
bodybuilder |  edzésterv |  bbtv |  testépítés |  kalóriatáblázat |  tömegnövelés |  tejsavófehérje |  Drugs Bunny |  kreatin |  testépítő étrend |  zsírégetők |  étrendkiegészítő