Logo
Testzsír %  

Testzsír % kalkulátor - 3 pontos méréssel

Mérések a kalkulátorhoz (segédlet)

    Férfiaknál:
  • Mell: A mellbimbótól kiinduló és a hónalj felé tartó vonalon, a mell külső szélén kialakuló redő.
  • Has: Bőrredő a köldöktől jobbra 3 cm, lefelé 1 cm.
  • Comb: A comb elülső felületének középvonalában, a térd és csípő közötti táv felénél, függőleges bőrredő.
Az alábbi képeken piros jelzéssel jelöltük be a mérési vonalat
MellkasHasComb
    Nőknél:
  • Tricepsz: A kar hátsó felületének középvonalában, félúton a vállcsúcs és a könyök között. Függőleges bőrredő.
  • Csípő: A jobb oldali csípőcsont felett a hónalj közepének függőleges vonalában.
  • Comb: A comb elülső felületének középvonalában, a térd és csípő közötti táv felénél, függőleges
Az alábbi képeken piros jelzéssel jelöltük be a mérési vonalat
TricepszCsípőComb

Testzsír % kalkulátor

Férfiak

Életkor: [év]
Testsúly: [kg.]
Mellkas: [mm.]
Has: [mm.]
Comb: [mm.]

Testzsír %: [%]
Zsírtömeg: [kg.]
Zsírmentes testtömeg (LBM): [kg.]
Leadható zsírtömeg: [kg.]

[Ideális testzsír: 7%].

Nők

Életkor: [év]
Testsúly: [kg.]
Tricepsz: [mm.]
Csípő: [mm.]
Comb: [mm.]

testzsír %: [%]
Zsírtömeg: [kg.]
Zsírmentes testtömeg (LBM): [kg.]
Leadható zsírtömeg: [kg.]

[Ideális testzsír: 13%].

  • Testzsír-százalék [%]: Megmutatja, hogy a testtömeg mekkora százalékát teszi ki a zsír.
  • Zsírtömeg [kg.]: A test zsírtömege kilogrammban kifejezve.
  • Zsírmentes testtömeg (anf. Lean Body Mass): A zsírmentes, azaz a "tiszta" tömeg. Ez a szám lehet az alapja különböző kalóriaszükséglet számításoknak.
  • Leadható zsírtömeg: Az a zsírmennyiség amitől meg kell szabadulni az ideális érték elérése érdekében.
Címoldal | Edzés | Kalóriatáblázat | Versenyek | Galéria | Sexy & Fit | Magazinok | Videók
Strongestman | Étkezés | Kalkulátorok | Sztárprofil | Edzőtermek | Könyvajánló
Edző válaszol | BB.Tv | Linkek | Fórum | Shop.Builder | Keresők | Deutsch | English


Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! Az lenne még a kérdésem az allergiával kapcsolatban, hogy Te indokoltnak látnád-e a ...
Szia!Nem sportoló embernek ezt csak rövid ideig javasolnám, max egy hétig, ügyelve a vízfogyasztásra. Allergiára


Szia Bunny! Most csinálom a B-s jogosítványt (már forgalomban vagyok) és azt szeretném kérdezni, hogy szerinted ...
Szia!Ha jogosult vagy az A kategóriára, akkor nem érdemes A1-el szarakodni. Így nincs bekorlátozva a


Rövid híreink
Videó Ajánló
Kathi Béci bicepsze visszatér!
Kathi Béci bicepsze visszatér!
Monica Brant Figure Olympia 2003
Monica Brant Figure Olympia 2003
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Nemrég elhunyt a legendás birkózó, Ultimate Warrior, a legújabb hírek szerint szívrohamban.
Cedric McMillan és Dennis Wolf Oroszországba utazott múlt hétvégén egy vendégszereplés miatt, és a hírek szerint nem is estek fogságba.
Shawn Rhoden-nel a napokban rejtélyes baleset történt, amiben eltört a lába!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
87406 fénykép található.
Sexy&Fit
Erin Ellington
Sexy&Fit Erin Ellington
Scitec Muscle Fest 2007
Robert Horvat
Scitec Muscle Fest 2007 Robert Horvat
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő
Megosztás


Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....