Logo
Recept  

Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)

Az olajon (vagy teflonserpenyőben) megpároljuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a szintén kockákra vágott csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk és lehintjük 1 evőkanál rizsliszttel és jó alaposan elkeverjük. Hozzáadjuk a gombát, a paradicsomot, felöntjük a húslevessel, ízlés szerint (bazsalikom, oregánó, édesítőszer) fűszerezzük és kb. 10 percig főzzük. A tésztát kifőzzük és ráhalmozzuk a gombás-paradicsomos csirkemellet, és sovány reszelt sajttal megszórjuk.


 
Hozzávalókfehérjezsírszénhidrátenergia
Csiperkegomba100.00 g.5.9 g.0.2 g.3.3 g.38.6 kcal
Csirkemell filé400.00 g.98.8 g.4 g.2 g.439.2 kcal
Liszt10.00 g.1.35 g.0.1 g.7.04 g.34.46 kcal
Olivaolaj10.00 g.0 g.10 g.0 g.90 kcal
Paradicsom200.00 g.2 g.0.4 g.8 g.43.6 kcal
Penne tészta400.00 g.56 g.10.4 g.300.4 g.1519.2 kcal
Sovány sajt50.00 g.14.8 g.9.25 g.0.85 g.145.85 kcal
Tyúkleves kocka22.00 g.6.49 g.5.896 g.0 g.79.09 kcal
Víz400.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Víz leveshez300.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Vöröshagyma80.00 g.0.96 g.0.08 g.6.64 g.31.12 kcal
összesen:1972 g.186.3 g.40.326 g.328.23 g.2421.12 kcal
100 grammra számítva:9.45 g.2.05 g.16.65 g.122.78 kcal

 
Energiaeloszlás 
30.76% fehérje
15.01% zsír
54.21% szénh.
0% egyéb
Súlyeloszlás 
20.28% víz
9.45% fehérje
2.05% zsír
16.65% szénh.
51.56% egyéb

 

rövid kalóriatáblázat
Húsok
Halak
Tejtermékek
Tojás
Tésztafélék
Gabona
Zöldség
Hüvelyesek
Gyümölcsök
Olajos magvak
Zsiradékok
Italok
Étrendkiegészítők
Egyéb
Főételek
A legegyszerűbb
Almás csirkemell
Banános csirkemell
Brassói aprópecsenye
Brokkolis csirkemell
Citromos csirkemell szeletek
Csiberopogós
Csirkemell jóasszony módra
Csirkemellnyárs
Csirkés omlett
Diós csirkemell
Gombás csirkemell
Gyömbéres-szilvás csirkemell
Hawaii csirkemell
Joghurtos csirkesült
Mézes tonhal ananásszal
Narancsos sültcsirke
Paradicsomos csirkerizottó
Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)
Sajtos-tejfölös csirkemell
Tengeri halfilé diós-gombás mártással
Tepsis csirke 1.
Tepsis csirke 2.
Tüskés csirkemell sajtmártással
Zöldborsós csirkemellragu
Zöldséges csirkemellrolád
Zöldséges olaszos csirkemell

 

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek | Fórum

Drugs Bunny Edző Válaszol

Tisztelt Válaszoló! Régóta fogalmazódott meg már bennem ez a kérdés: tavaly készített Bunny egy videót, ...
Szia!A szövegértelmezés nem az erősséged. De elárulom: én nem látom szaporodni a buzique kategóriát. Leszarom

Hello Bunny! Az a srác vagyok, aki vasárnap kora délután rabolta az idődet a barátnőjével. ...
Szia!Nagyon szívesen beszélgettem veletek, de remélem nem sértődtök meg, ha nem tudom pontosan, hogy kik


Rövid híreink
Videó Ajánló
BB.Tv Episode #28.
BB.Tv Episode #28.
Pumping Iron, Raw Iron
Pumping Iron, Raw Iron
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Nemrég szárnyra kapott a pletyka, hogy a Mr. Olympia-t hagyományosan közvetítő médium kiszállt a játékból, de most hivatalos források arról beszélnek, hogy nem ilyen egyszerű a helyzet!
Dexter Jackson sikeresen elhódította a Mr. Olympia címet, és bár csak egy évig volt az övé, azóta pedig sokan évről évre leírják, még mindig a legnagyobbak között van!
Justin Compton a hosszú felkészüléseket preferálja, de a szponzoraival nincs teljes egyetértésben!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92082 fénykép található.
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003
Vékony Zoltán
Magyar Bajnokok Éjszakája 2003 Vékony Zoltán
Superbody 2007
Tézsla Ágnes
Superbody 2007 Tézsla Ágnes
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....