Logo
Recept  

Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)

Az olajon (vagy teflonserpenyőben) megpároljuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a szintén kockákra vágott csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk és lehintjük 1 evőkanál rizsliszttel és jó alaposan elkeverjük. Hozzáadjuk a gombát, a paradicsomot, felöntjük a húslevessel, ízlés szerint (bazsalikom, oregánó, édesítőszer) fűszerezzük és kb. 10 percig főzzük. A tésztát kifőzzük és ráhalmozzuk a gombás-paradicsomos csirkemellet, és sovány reszelt sajttal megszórjuk.


 
Hozzávalókfehérjezsírszénhidrátenergia
Csiperkegomba100.00 g.5.9 g.0.2 g.3.3 g.38.6 kcal
Csirkemell filé400.00 g.98.8 g.4 g.2 g.439.2 kcal
Liszt10.00 g.1.35 g.0.1 g.7.04 g.34.46 kcal
Olivaolaj10.00 g.0 g.10 g.0 g.90 kcal
Paradicsom200.00 g.2 g.0.4 g.8 g.43.6 kcal
Penne tészta400.00 g.56 g.10.4 g.300.4 g.1519.2 kcal
Sovány sajt50.00 g.14.8 g.9.25 g.0.85 g.145.85 kcal
Tyúkleves kocka22.00 g.6.49 g.5.896 g.0 g.79.09 kcal
Víz400.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Víz leveshez300.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Vöröshagyma80.00 g.0.96 g.0.08 g.6.64 g.31.12 kcal
összesen:1972 g.186.3 g.40.326 g.328.23 g.2421.12 kcal
100 grammra számítva:9.45 g.2.05 g.16.65 g.122.78 kcal

 
Energiaeloszlás 
30.76% fehérje
15.01% zsír
54.21% szénh.
0% egyéb
Súlyeloszlás 
20.28% víz
9.45% fehérje
2.05% zsír
16.65% szénh.
51.56% egyéb

 

rövid kalóriatáblázat
Húsok
Halak
Tejtermékek
Tojás
Tésztafélék
Gabona
Zöldség
Hüvelyesek
Gyümölcsök
Olajos magvak
Zsiradékok
Italok
Étrendkiegészítők
Egyéb
Főételek
A legegyszerűbb
Almás csirkemell
Banános csirkemell
Brassói aprópecsenye
Brokkolis csirkemell
Citromos csirkemell szeletek
Csiberopogós
Csirkemell jóasszony módra
Csirkemellnyárs
Csirkés omlett
Diós csirkemell
Gombás csirkemell
Gyömbéres-szilvás csirkemell
Hawaii csirkemell
Joghurtos csirkesült
Mézes tonhal ananásszal
Narancsos sültcsirke
Paradicsomos csirkerizottó
Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)
Sajtos-tejfölös csirkemell
Tengeri halfilé diós-gombás mártással
Tepsis csirke 1.
Tepsis csirke 2.
Tüskés csirkemell sajtmártással
Zöldborsós csirkemellragu
Zöldséges csirkemellrolád
Zöldséges olaszos csirkemell

 

Címoldal | Edzés | Kalóriatáblázat | Versenyek | Galéria | Sexy & Fit | Magazinok | Videók
Strongestman | Étkezés | Kalkulátorok | Sztárprofil | Edzőtermek | Könyvajánló
Edző válaszol | BB.Tv | Linkek | Fórum | Shop.Builder | Keresők | Deutsch | English


Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy Magyarországon van-e valami hely ahonnan be lehet szerezni a ...
Szia! Néhány újságosnál előfordul, de szerintem sokkal egyszerűbb megrendelni. Nekem az MD jár, egy barátom


Szia Bunny! Csajozás témakörében kérdeznék. Van egy lány aki már 2 éve tetszik, közös témák, közös ...
Szia!Nem nagyon van időm, de jó hírem sem: ez az ügy sajnos kuka.Szinte biztos vagyok,


Rövid híreink
Videó Ajánló
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... 3. rész
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... 3. rész
BKE - fellépegetés
BKE - fellépegetés
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Úgy tűnik, a női testépítés intézményes szinten újabb lépést tett a teljes kipusztulás felé - vagy éppen ellenkezőleg?
A megújult Phoenix Pro-val folytatódik az évad, de a mezőnyön már érződik, hogy az csúcsszezonnak vége.
Evan Centopani a napokban megmutatta magát, miközben már javában a 2015-ös Arnold Classic-ra tömegel.

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
90388 fénykép található.
Superbody 2005
Megnyitó
Vörös Zoltán, Gárgyán Rita
Superbody 2005 Megnyitó Vörös Zoltán, Gárgyán Rita
Kormány Misi
Kormány Misi
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő


Partnereink

Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....