Logo
Recept  

Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)

Az olajon (vagy teflonserpenyőben) megpároljuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a szintén kockákra vágott csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk és lehintjük 1 evőkanál rizsliszttel és jó alaposan elkeverjük. Hozzáadjuk a gombát, a paradicsomot, felöntjük a húslevessel, ízlés szerint (bazsalikom, oregánó, édesítőszer) fűszerezzük és kb. 10 percig főzzük. A tésztát kifőzzük és ráhalmozzuk a gombás-paradicsomos csirkemellet, és sovány reszelt sajttal megszórjuk.


 
Hozzávalókfehérjezsírszénhidrátenergia
Csiperkegomba100.00 g.5.9 g.0.2 g.3.3 g.38.6 kcal
Csirkemell filé400.00 g.98.8 g.4 g.2 g.439.2 kcal
Liszt10.00 g.1.35 g.0.1 g.7.04 g.34.46 kcal
Olivaolaj10.00 g.0 g.10 g.0 g.90 kcal
Paradicsom200.00 g.2 g.0.4 g.8 g.43.6 kcal
Penne tészta400.00 g.56 g.10.4 g.300.4 g.1519.2 kcal
Sovány sajt50.00 g.14.8 g.9.25 g.0.85 g.145.85 kcal
Tyúkleves kocka22.00 g.6.49 g.5.896 g.0 g.79.09 kcal
Víz400.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Víz leveshez300.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Vöröshagyma80.00 g.0.96 g.0.08 g.6.64 g.31.12 kcal
összesen:1972 g.186.3 g.40.326 g.328.23 g.2421.12 kcal
100 grammra számítva:9.45 g.2.05 g.16.65 g.122.78 kcal

 
Energiaeloszlás 
30.76% fehérje
15.01% zsír
54.21% szénh.
0% egyéb
Súlyeloszlás 
20.28% víz
9.45% fehérje
2.05% zsír
16.65% szénh.
51.56% egyéb

 

rövid kalóriatáblázat
Húsok
Halak
Tejtermékek
Tojás
Tésztafélék
Gabona
Zöldség
Hüvelyesek
Gyümölcsök
Olajos magvak
Zsiradékok
Italok
Étrendkiegészítők
Egyéb
Főételek
A legegyszerűbb
Almás csirkemell
Banános csirkemell
Brassói aprópecsenye
Brokkolis csirkemell
Citromos csirkemell szeletek
Csiberopogós
Csirkemell jóasszony módra
Csirkemellnyárs
Csirkés omlett
Diós csirkemell
Gombás csirkemell
Gyömbéres-szilvás csirkemell
Hawaii csirkemell
Joghurtos csirkesült
Mézes tonhal ananásszal
Narancsos sültcsirke
Paradicsomos csirkerizottó
Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)
Sajtos-tejfölös csirkemell
Tengeri halfilé diós-gombás mártással
Tepsis csirke 1.
Tepsis csirke 2.
Tüskés csirkemell sajtmártással
Zöldborsós csirkemellragu
Zöldséges csirkemellrolád
Zöldséges olaszos csirkemell

 

Címoldal | Edzés | Kalóriatáblázat | Versenyek | Galéria | Sexy & Fit | Magazinok | Videók
Strongestman | Étkezés | Kalkulátorok | Sztárprofil | Edzőtermek | Könyvajánló
Edző válaszol | BB.Tv | Linkek | Fórum | Shop.Builder | Keresők | Deutsch | English


Rövid híreink
Videó Ajánló
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - III. rész
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - III. rész
Hogyan kell nagy combot csinálni?
Hogyan kell nagy combot csinálni?
Legjobb |  Nézettség |  VidIndex |  Kereső



Victor Martinez versenyzői karrierje az utóbbi években nem alakult olyan fényesen, ahogy az elvárható lett volna tőle, de talán még van visszaút?
A legendás Dorian Yates fiáról nemrég kikerült egy fotó, nem lehetetlen, hogy az ifjabb Yates is profi babérokra tör.
Evan Centopani kénytelen volt elmagyarázni, hogy mégsem lesz vegán!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92082 fénykép található.
Tisza Kupa 2002
Miss Zsaru 2002
Köteles Éva, Németh Ildikó
Tisza Kupa 2002 Miss Zsaru 2002 Köteles Éva, Németh Ildikó
Kereső |  HaviTop |  HetiTop |  Abszolút |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Loading..

Please wait....