Logo
Recept  

Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)

Az olajon (vagy teflonserpenyőben) megpároljuk az apróra vágott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a szintén kockákra vágott csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk és lehintjük 1 evőkanál rizsliszttel és jó alaposan elkeverjük. Hozzáadjuk a gombát, a paradicsomot, felöntjük a húslevessel, ízlés szerint (bazsalikom, oregánó, édesítőszer) fűszerezzük és kb. 10 percig főzzük. A tésztát kifőzzük és ráhalmozzuk a gombás-paradicsomos csirkemellet, és sovány reszelt sajttal megszórjuk.


 
Hozzávalókfehérjezsírszénhidrátenergia
Csiperkegomba100.00 g.5.9 g.0.2 g.3.3 g.38.6 kcal
Csirkemell filé400.00 g.98.8 g.4 g.2 g.439.2 kcal
Liszt10.00 g.1.35 g.0.1 g.7.04 g.34.46 kcal
Olivaolaj10.00 g.0 g.10 g.0 g.90 kcal
Paradicsom200.00 g.2 g.0.4 g.8 g.43.6 kcal
Penne tészta400.00 g.56 g.10.4 g.300.4 g.1519.2 kcal
Sovány sajt50.00 g.14.8 g.9.25 g.0.85 g.145.85 kcal
Tyúkleves kocka22.00 g.6.49 g.5.896 g.0 g.79.09 kcal
Víz400.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Víz leveshez300.00 g.0 g.0 g.0 g.0 kcal
Vöröshagyma80.00 g.0.96 g.0.08 g.6.64 g.31.12 kcal
összesen:1972 g.186.3 g.40.326 g.328.23 g.2421.12 kcal
100 grammra számítva:9.45 g.2.05 g.16.65 g.122.78 kcal

 
Energiaeloszlás 
30.76% fehérje
15.01% zsír
54.21% szénh.
0% egyéb
Súlyeloszlás 
20.28% víz
9.45% fehérje
2.05% zsír
16.65% szénh.
51.56% egyéb

 

rövid kalóriatáblázat
Húsok
Halak
Tejtermékek
Tojás
Tésztafélék
Gabona
Zöldség
Hüvelyesek
Gyümölcsök
Olajos magvak
Zsiradékok
Italok
Étrendkiegészítők
Egyéb
Főételek
A legegyszerűbb
Almás csirkemell
Banános csirkemell
Brassói aprópecsenye
Brokkolis csirkemell
Citromos csirkemell szeletek
Csiberopogós
Csirkemell jóasszony módra
Csirkemellnyárs
Csirkés omlett
Diós csirkemell
Gombás csirkemell
Gyömbéres-szilvás csirkemell
Hawaii csirkemell
Joghurtos csirkesült
Mézes tonhal ananásszal
Narancsos sültcsirke
Paradicsomos csirkerizottó
Penne csirkemell (eredeti olasz recept alapján)
Sajtos-tejfölös csirkemell
Tengeri halfilé diós-gombás mártással
Tepsis csirke 1.
Tepsis csirke 2.
Tüskés csirkemell sajtmártással
Zöldborsós csirkemellragu
Zöldséges csirkemellrolád
Zöldséges olaszos csirkemell

 

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek | Fórum

Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia! Vettem 4 terméket, név szerint: kreatin monohidrát, aakg, taurin és béta-alanin (természetesen étrend ...
Amennyiben orvos másképp nem rendeli, el szabad olvasni, ami rá van írva.

Szia Bunny! Láttam az előbbi robogós kérdést. Igazság szerint nekem van egy eladó Aprilia sr50-em. ...
Valóban nem az, de lehet hogy most mindkettőtöknek jó lehet. Idegentől nem mernék ilyet venni,

95 kg vagyok és 180 cm magas és azt szeretném kérdezni, hogy napi 3g/tskg fehérje ...
Abból kell kiindulni, hogy egy egészéges embernek napi 40g rostra van szüksége. Kiszámolgatni ezt neked


Rövid híreink
Videó Ajánló
Hol edz Vörös Zoli?
Hol edz Vörös Zoli?
Combnyújtás 3.
Combnyújtás 3.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Roelly Winklaar csont nélkül behúzta a Bodypower Pro bajnoki címét!
Kai Greene versenyzési tervei sűrű ködbe burkolóznak, még az Erő sem képes felfedni őket, és az előjelek is igen furcsák.
A Bodypower Pro fő esélyese minden előzetes számítás szerint Roelly Winklaar, de egyáltalán nincs előre lefutva semmi - szoros verseny várható!

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92357 fénykép található.
IFBB Fitness MB 2005
Kárpáti Ágnes
IFBB Fitness MB 2005 Kárpáti Ágnes
Fitness Forma Nestlé Kupa 2004
Kertész Szilvia
Fitness Forma Nestlé Kupa 2004 Kertész Szilvia
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás
Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....