Edzéstipp:
Edzések végén gyakorold a pózolást. Ha nem készülsz versenyre, a teremben „hülyének” fognak nézni, de nem az egód hanem az izomsűrűséged növelése a cél ezzel. Ha netán később mégis versenyzésre adod a fejed, akkor az agy-izom kapcsolat edzésében is előnyben leszel, ha pedig szakavatott edző is lát, akkor időben kijavíthatja a pózolási hibákat. Tartsd ki jól megfeszítve a pózokat 15-30 másodpercig, és ismételj el minden pózt 3-4x.
Bármilyen gyümölcsből készíthető gyümölcssaláta ízlés és idény szerint.
A gyümölcsöket megfelelően előkészítjük,(kimagvaljuk, meghámozzuk, kockákra vagy karikákra vágjuk…) majd a hozzávalókat az egész citrom levével jól elkeverjük. Tálalásig hűtőben tartjuk.
Hozzávalók
fehérje
zsír
szénhidrát
energia
Alma, Jonatán
100.00 g.
0.4 g.
0 g.
7 g.
33.2 kcal
Ananász karika
100.00 g.
0.4 g.
0 g.
12 g.
55.9 kcal
Banán
100.00 g.
1.3 g.
0 g.
24.2 g.
102.9 kcal
Barack
100.00 g.
0.7 g.
0 g.
9 g.
41.5 kcal
Kiwi
100.00 g.
1 g.
0 g.
11.3 g.
54.6 kcal
Körte
100.00 g.
0.4 g.
0 g.
12 g.
52.3 kcal
Szőlő
100.00 g.
0.6 g.
0 g.
18.1 g.
79.3 kcal
összesen:
700 g.
4.8 g.
0 g.
93.6 g.
419.7 kcal
100 grammra számítva:
0.69 g.
0 g.
13.38 g.
59.96 kcal
Energiaeloszlás
4.603% fehérje 0% zsír 89.25% szénh. 6.137% egyéb
Súlyeloszlás
0.69% fehérje 0% zsír 13.38% szénh. 0% víz 85.93% egyéb
Garantáltan nem fogsz falnak menni az izgalomtól, de talán érdekes lehet, hogy milyen versenyek vannak a környező országokban a színvonal elképezstő romlása ellenére (vagy miatt?). A horvátországbeli Kriz Open nem egy nagy cucc, közepes verseny, de érdekes lehet szintfelmérőnek! Nagyobb méret és Archívum (katt ide)!
4.603% fehérje
0% zsír
89.25% szénh.
6.137% egyéb
0% víz
