Edzéstipp:
Próbáld ki a következőt: pakolj fel akkora súlyt, amivel csak 1-2 ismétlésre vagy képes. Csinálj ezzel egy max-nyomást. Utánna 10 másodperc pihenő alatt vedd vissza a súlyt annyira, amivel kb. 10 ismétlésre vagy képes. Az ilyen „felvezetett” sorozatban nagyobb összsúlyt fogsz használni, amitől a fejlődésed is gyorsabb lesz.
Garantáltan nem fogsz falnak menni az izgalomtól, de talán érdekes lehet, hogy milyen versenyek vannak a környező országokban a színvonal elképezstő romlása ellenére (vagy miatt?). A horvátországbeli Kriz Open nem egy nagy cucc, közepes verseny, de érdekes lehet szintfelmérőnek! Nagyobb méret és Archívum (katt ide)!
