Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2001 december kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Ha szalkasitok akkor megfelelo feherjetu

Kérdés
Ha szalkasitok akkor megfelelo feherjeturmixot es scitec volumassot szedni ?A volumassot 2 foetkezes helyett.
anonymous
Válasz
Ha a Volumass 35-ös vagy legalább 20-as, akkor igen. A 10-es majdnem tiszta szőlőcukor, nincs helye a szálkásítás, diéta alatt.
2001-12-31 00:00:00
Robi

Otthon van evezőgépem, ezt szoktam haszn...

Kérdés
Otthon van evezőgépem, ezt szoktam használni minden nap 10 percet. Ezenkívűl súlyzós edzéseket végzek és fekvőtámaszokat nyomok. 1,5 éve edzek. Elég széles vállam van már, és a hátizmom is elég nagy. Mit kellene tennem, hogy inkább a mell- és karizomkat erősítsem? 180 cm vagyok, 72 kg.
Péter
Válasz
Bicepszezni kellene egy- vagy kétkezes súlyzóval: bicepsz gyakorlatok és tricepsz gyakorlatok. És fekvenyomni sem ártana: mell gyakorlatok. Természetesen ezek elvégzéséhez az evezőpad kevés lesz.
2001-12-31 00:00:00
Robi

Sziasztok! Heti 4 alkalommal végzek súl...

Kérdés
Sziasztok! Heti 4 alkalommal végzek súlyzós edzést, a fejlődésemmel elégedett vagyok. Az egyetlen problémám, hogy a "kétkezes bicepsz állva" gyakorlat mind sima, mind pedig francia rúddal végezve rendkívüli fájdalmat okoz az alkaromban, ami később is megmarad. Kísérleteztem a fogásszélességgel is, de nem segített. Mi a megoldás?
Attila
Válasz
El kell hagyni a kétkezes rudat, és a csuklóra, könyékre kevesebb terhelést jelentő egykezes gyakorlatokat kell előnyben részesíteni!
2001-12-21 00:00:00
Robi

Elolvassa azt valaki, amit ide irkálunk?

Kérdés
Elolvassa azt valaki, amit ide irkálunk?
anonymous
Válasz
El!
2001-12-14 00:00:00
Webmaster

Csáó! Azt szeretném kérdezni, hogy ha eg

Kérdés
Csáó! Azt szeretném kérdezni, hogy ha egy egyzésnapon kb.:9-10 gyakorlatot végzek egy izomcsoportra, akkor túleddzem magam? (5 sorozat)! Köszi
www
Válasz
Kedves www! Az nem kifejezés hogy túledzed...még szálkásítási időszakban is borzasztó sok lenne ennyi gyakorlatot végezni ennyi sorozattal...tömegnövelő időszakban 12-15 sorozat az ideális egy izomcsoportra, szálkásításnál pedig 25-30, vagy még ennyi se... te pedig 10x5=50! sorozatot végzel!!...szerintem ilyen edzés mellett 1 hét sem kell ahhoz, hogy túledzd magad, arról nem is beszélve, hogy egy ilyen edzés kb 2-3 óra, szóval ez így nagyon sok.Ezen sürgősen változtatnod kell ha fejlődést akarsz elérni és gondolom, ez a célod.
2001-12-09 00:00:00
gasti

Hello! En mellizmomat szeretnem növelni...

Kérdés
Hello! En mellizmomat szeretnem növelni,ennek érdekében heti egyszer súlyzós edzést végzek szerdán,egyszer pedig fekvőzgetek vasánap.Emellet azonban heti 6 nap 3-4 km-t úszok...Mi a véleménye,így érhetek-e el eredményt,vagy hagynom kellene az úszást???(az úszást természetesen nem tömegnövelésért csinálom,hanem mert jól esik...)
Ian Thorpe
Válasz
Kedves lan Thorpe! Ha mellizmod tömegét növelni szeretnéd, akkor bizony el kell hagynod az úszást, legalább is az ilyen mértékűt.Az izom nem edzés közben "növekszik", hanem amikor pihen 2 edzés között...és ha te nem hagysz neki elég időt, akkor értelemszerűen nem fog kellően nőni... Az igazi mellizom növeléshez hetente elég 1x 2x edzeni(súlyzós edzés), ebbe túl sok úszás nem fér bele...persze nem kell teljesen lemondani róla, csak azt a 3-4 km-ert töredékére kellene csökkenteni.
2001-12-04 00:00:00
gasti

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
300 kap. 
 / 4.9
29%   5 590 Ft  
3 990 Ft
120 tab. 
 / 4.7
5%   5 490 Ft  
5 215 Ft
%
60 kap. 
 / 4.9
20%   2 840 Ft  
2 270 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104355 fénykép található.
Joe Gold; 1954
Joe Gold; 1954
FIBO 2018, Köln
FIBO 2018, Köln
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Superbody 2013 gp1
Superbody 2013 gp1
MuscleWorld 2.
MuscleWorld 2.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....