Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2001 július kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia!Én arra lennék kiváncsi,hogy mikor ...

Kérdés
Szia!Én arra lennék kiváncsi,hogy mikor kell áttérni az osztott edzésekre?Hat hónapja edzem hetente háromszor,2-2.5 órát is lent töltök mostanában,tudom sok de elképzelhetetlennek tartom,hogy egy izomcsoportot egyszer edzek hetente.Van más megoldás?KÖSZI:
Gurulock
Válasz
Kedves Gurulock!

A 2-2,5 órás edzés nagyon hosszú. Ha tömeget szeretnél növelni, akkor csökkentsd felére ezt az edzésidőtartamot és fokozd az intenzitást. Akkor térj át osztott edzésre, ha úgy érzed, lelassult a fejlődésed. De 2-2,5 órás edzéssel nem csodálkoznék, ha lassan fejlődnél. Próbálj kevesebb ideig, de nagyobb intenzitással edzeni és szerintem egyelőre hagyd az osztott edzést.
2001-07-30 00:00:00
gasti

Hova forduljak ha esetleg versenyszerűen...

Kérdés
Hova forduljak ha esetleg versenyszerűen szeretnék Body-zni és milyen elvárásoknak kell megfelelni ???? /ez alatt azt értem mit "szabad" egy profi testépítőnek csinálni, vagy mit nem/
anonymous
Válasz
Fordulj olyan edzőteremhez, ahol foglalkoznak versenyzők nevelésével. Versenyszerűen űzni a testépítést csak az MTFSZ tagként nyilvántartott edzőterem igazolt versenyzőjeként tudsz.
2001-07-10 00:00:00
Robi

Ha heti harom napon edzem(hetfo-szerda-p...

Kérdés
Ha heti harom napon edzem(hetfo-szerda-pentek),akkor mellette a pihenonapokon szabad-e usznom?Ugyanis azt tapasztaltam,hogy minden erom elszallt es latvanyossan vesztettem a mereteimbol.Valaszukat elore is koszonom.
GROOVEMASTER
Válasz
Ha hardgainer, azaz nehezen növő típus vagy, és küzdelem számodra a tömegnövelés meg az extra kalória bevitele, akkor nem kell a nehezen bevitt kalóriákat úszással elpazarolnod, bármilyen kellemes foglalatosság is az. Ha azonban van rajtad egy tízes zsírban, és a kajálásban inkább az önmérséklet megtartásával küzdesz, akkor az úszás sokat segíthet.
2001-07-10 00:00:00
Robi

A szálkásításnál elég lenne napi 3 étkez

Kérdés
A szálkásításnál elég lenne napi 3 étkezés??
anonymous
Válasz
Nem. Az anyagcsere gyorsítható a rendszeres de kis mennyiségű étkezéssel. Ha a szervezetnek folyamatos a tápanyagellátása, akkor jobban viseli a kalóriamegszorítást, mint ha csak 3 étkezésben kerülne be ugyanaz a megszorított kalóriamennyiség. A több étkezéssel mintegy "becsapjuk" a szervezetet, és kevésbé veszi észre, hogy csökkentettük a kalóriabevitelt, emiatt később kezd el "védekezni", azaz többszöri étkezéssel hosszabb ideig megtartható a fogyás "lendülete".
2001-07-02 00:00:00
Robi

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
0,5 lit. 
 / 4.8
5%   5 990 Ft  
5 690 Ft
120 tab. 
 / 4.7
5%   5 490 Ft  
5 215 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2003
Juracsek Krisztián, Baksa Norbert, Várnai Gábor
Superbody 2003 Juracsek Krisztián, Baksa Norbert, Várnai Gábor
Bodysport Kupa 2010
Bodysport Kupa 2010
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Hát nyújtás
Hát nyújtás
BB.Tv Episode #58.
BB.Tv Episode #58.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....