Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2001 július kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia!Én arra lennék kiváncsi,hogy mikor ...

Kérdés
Szia!Én arra lennék kiváncsi,hogy mikor kell áttérni az osztott edzésekre?Hat hónapja edzem hetente háromszor,2-2.5 órát is lent töltök mostanában,tudom sok de elképzelhetetlennek tartom,hogy egy izomcsoportot egyszer edzek hetente.Van más megoldás?KÖSZI:
Gurulock
Válasz
Kedves Gurulock!

A 2-2,5 órás edzés nagyon hosszú. Ha tömeget szeretnél növelni, akkor csökkentsd felére ezt az edzésidőtartamot és fokozd az intenzitást. Akkor térj át osztott edzésre, ha úgy érzed, lelassult a fejlődésed. De 2-2,5 órás edzéssel nem csodálkoznék, ha lassan fejlődnél. Próbálj kevesebb ideig, de nagyobb intenzitással edzeni és szerintem egyelőre hagyd az osztott edzést.
2001-07-30 00:00:00
gasti

Hova forduljak ha esetleg versenyszerűen...

Kérdés
Hova forduljak ha esetleg versenyszerűen szeretnék Body-zni és milyen elvárásoknak kell megfelelni ???? /ez alatt azt értem mit "szabad" egy profi testépítőnek csinálni, vagy mit nem/
anonymous
Válasz
Fordulj olyan edzőteremhez, ahol foglalkoznak versenyzők nevelésével. Versenyszerűen űzni a testépítést csak az MTFSZ tagként nyilvántartott edzőterem igazolt versenyzőjeként tudsz.
2001-07-10 00:00:00
Robi

Ha heti harom napon edzem(hetfo-szerda-p...

Kérdés
Ha heti harom napon edzem(hetfo-szerda-pentek),akkor mellette a pihenonapokon szabad-e usznom?Ugyanis azt tapasztaltam,hogy minden erom elszallt es latvanyossan vesztettem a mereteimbol.Valaszukat elore is koszonom.
GROOVEMASTER
Válasz
Ha hardgainer, azaz nehezen növő típus vagy, és küzdelem számodra a tömegnövelés meg az extra kalória bevitele, akkor nem kell a nehezen bevitt kalóriákat úszással elpazarolnod, bármilyen kellemes foglalatosság is az. Ha azonban van rajtad egy tízes zsírban, és a kajálásban inkább az önmérséklet megtartásával küzdesz, akkor az úszás sokat segíthet.
2001-07-10 00:00:00
Robi

A szálkásításnál elég lenne napi 3 étkez

Kérdés
A szálkásításnál elég lenne napi 3 étkezés??
anonymous
Válasz
Nem. Az anyagcsere gyorsítható a rendszeres de kis mennyiségű étkezéssel. Ha a szervezetnek folyamatos a tápanyagellátása, akkor jobban viseli a kalóriamegszorítást, mint ha csak 3 étkezésben kerülne be ugyanaz a megszorított kalóriamennyiség. A több étkezéssel mintegy "becsapjuk" a szervezetet, és kevésbé veszi észre, hogy csökkentettük a kalóriabevitelt, emiatt később kezd el "védekezni", azaz többszöri étkezéssel hosszabb ideig megtartható a fogyás "lendülete".
2001-07-02 00:00:00
Robi

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
60 kap. 
 / 4.9
20%   3 990 Ft  
3 190 Ft
150 kap. 
 / 4.9
 
3 990 Ft
5 kg 
 / 4.8
5%   26 990 Ft  
25 640 Ft
%
300 kap. 
 / 4.9
29%   5 590 Ft  
3 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104378 fénykép található.
Magyar-Lengyel
Wrocláv 1975
Magyar-Lengyel Wrocláv 1975
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Red Rock Reality 34.
Red Rock Reality 34.
FST-7 1. rész
FST-7 1. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....