Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2003 január kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Sztereo! Szerinted mi éri meg jobba

Kérdés
Szia Sztereo! Szerinted mi éri meg jobban? 3kg Volumass 35, vagy 2 doboz WPC+kreatin?
gabesz
Válasz
3 kg Volumass 35.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó Van egy olyan problémám hogy...

Kérdés
Hi Sztereó Van egy olyan problémám hogy tegnap berugtam mint állat, nem vagyok alkoholista csak elszaladt a phohár. Jó ideje gyurok és ez volt az első berugás gyurás időszak alatt, remélem az utólsó is. Na most szedek creatint és az köztudot hogy viztarto az alkohol meg vizhajtó. Szerinted most nagyon elbasztam mindet, vagy hülyeség ekkora figyelmet szentelni ennek, csak a pohárt kerüljem??? Köszi
egy hülye
Válasz
Az az egy nap nem gond csak ne csinálj belőle rendszert!
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Azt tudom,hogy 18évesen jóval magasabb a...

Kérdés
Azt tudom,hogy 18évesen jóval magasabb a természetes hormontermelés is,de nem lenne rossz még egy lapáttal rátenni.Ezek szerint nem is nagyon tudna az Andro sokat hozzátenni a hormontermeléshez ebben az életkorban?Ja és ha mégis vennék,akkor tudna valami maradandó bajt csinálni a hormonháztartásommal?A benne levő két anyag a nőiesedési folyamatokon kívűl a többi mellékhatást is kiszűri(pl herezsugorodás,terméketlenség van még az oldalon írva).A baj az,hogy a kreatin nekem nemigazán használ,de mégis kéne valami jó kis kiegészítő a fehérje mellé.Az izoflavonok meg azért esnek ki,mert valami eszméletlen drágák.Most mit csináljak?
Ati
Válasz
Elvileg semmi maradandó károsodást nem szenvednél,de én akkor sem javasolnám. Próbálj ki egy jó fehérjét és glutamint.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Üdv! Köszi a gyors Választ! Akkor, ha m...

Kérdés
Üdv! Köszi a gyors Választ! Akkor, ha megveszem az 5kg-os Whey Protein-t 1 hónapra, akkor milyen sűsün szedjem? Kb. Napi 6 adag jön ki 1 hónapra. Te mit mondasz?
/chr/
Válasz
Napi 4-5 adag elég.....+ mellette a tudatos táplálkozás.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Melyik Whey Protein a legjobb? (név szer

Kérdés
Melyik Whey Protein a legjobb? (név szerint)
Monusi
Válasz
Számomra?Biotest Advanced Whey./ csak rendelésre hozzák/ Szeretem az "olcsóbbak" közül a Natures Best ISOPURE-ját is.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Én vagyok az a srác, aki nem ihat ...

Kérdés
Szia! Én vagyok az a srác, aki nem ihat tejsavó fehérjét a tejcukor miatt. Végülis EGG PROTEINt vettem helyette 3kg-ot, vagyis napi 4adag fér bele. Az lenne a kérdésem, hogy ezzel is tudok-e 3-4 hónap alatt olyan eredményeket elérni, mintha tejsavót vettem volna? Vagy nagyon nagy a különbség a kettő között?
anonymous
Válasz
Ezzel is nagyon jó eredményeket lehet elérni! 10 évvel ezelőtt még a tojás számított a top fehérjének.Akkor az volt a tudomány netovábbja.Én is rengeteget ettem belőle!
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a véleményed az ANS Whey és az...

Kérdés
Szia! Mi a véleményed az ANS Whey és az Egg proteinjéről?Sajnos,anyagilag nem vagyok a toppon,úgyhogy ezeket szedem,de ha ez nem oké,kérlek ajánlj olcsóbb,de hatékony fehérjét. 70 kg-osan mennyi a megfelelő gramm por / nap ,amivel táp.kiegből kell pótolni a fehérjét? KÖSZI
Anti
Válasz
ANS.Középmezőny.Nem rossz de utána már csak magasabb árkategória van. Nincs igazából megszabott adag amennyit tápkieget be kell vinni. Én 50-60 grammot vinnék be a helyedben.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

SZIAsztok! 1 eve +probaltam a CPX-et ...

Kérdés
SZIAsztok! 1 eve +probaltam a CPX-et es nagyon bejotttt. Kretinok kozul mit javasolsz a CPX-et vagy valami mast ami jobbbb ennnel is. Udv.
AnonymousKa
Válasz
A CPX sokaknak jól beválik! Ha egykor bevált akkor minek változtatni rajta! Nosza!
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Hi! Igaz hogy a PAPAY rendszeres fogy

Kérdés
Hi! Igaz hogy a PAPAY rendszeres fogyasztasanal tobb feherjet kepes a szervezet hasznositani?? Udv
AnonymousKa
Válasz
A papaya enzim valóban egy renkívűl jó fehérjebontó enzim! Bár szerintem elég kevesen vannak azok akik többletfehérjebeviteltől "szenvednek".
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Hi! BCAA hogy érdemes szedni? (Pihe

Kérdés
Hi! BCAA hogy érdemes szedni? (Piheno napokon is??)
[:-)
Válasz
Én pihenőnapokon nem szoktam,de amennyiben a pénztárcád engedi miért ne. Én csak az edzésnapokon szedem,vagy olyankor mikor olyan elfoglalt vagyok hogy már egy turmix elkészítésére sincs mód.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

hello! Mi a véleményed a következő edzés...

Kérdés
hello! Mi a véleményed a következő edzéstervről: 1. nap: Hát+Bicepsz+Vádli+Has, 2. nap: Tricepsz+Váll+Hát+Has 3. nap: Mell+Comb+Bicepsz+Has? Minden testrészre 2-3 gyakorlat van, és ugye heti három edzés.
anonymous
Válasz
Szerintem nincs szükség a heti izomcsoportonkénti 2 edzésre.Főleg egy olyan kis izomcsoport esetében mint a bicepsz.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Szia Stereo! Kb 1 éve csináltam egy K...

Kérdés
Szia Stereo! Kb 1 éve csináltam egy Kreatin kúrát. A kúra utolsó hetében elmentem egy teljes vérvételre és ledöbbentem azon, hogy a májértékem magasabb volt, mint az utána következő Naposim kúrám (4db/nap 6 hétig) végén. Akkor most a naturál testépítés ugyanolyan káros? A magas májérték erre utal. Pletykaszinten valamelyik országban már tiltólistán van a Kreatin. Válaszod előre is köszönöm.
Ati
Válasz
A májértének ne higgy! Elég egy bon-bon meggy hogy az érték felszökjön az egekbe! De nagyon sok minden ki tudja mozdítani az értéket! Szóval ne aggódj! A kreatin miatt meg főleg ne!
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Én egy 16 éves lány vagyo...

Kérdés
Szia Sztereó! Én egy 16 éves lány vagyok és éppen egy fitkid versenyre készülök!Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted szálkásításhoz szedhetek-e yohimbe tartalmú szálkásítót? Azért kérdezem,mert olvastam róla,hogy férfiaknál potencia növelő hatása van és azt szeretném tudni,hogy lányoknál okozhat-e ez valami hormonszint válltozást? Még az is érdekelne,hogy dopping listás-e esetleg? Válaszodat előre is köszönöm!!!!
Betti
Válasz
Szia Betti! Mikorra készülsz? /márc 23?/ Mivel neked már van testforduló ezért kell hogy kicsit "helyrerázd magad". Használj krómot és/vagy L-carnitint. Ezek már bizonyítottak! Na meg a jól megtervezett étrend! A yohimbe-ra visszatérve elvileg csak igen csekély mértékű hormonszint ingadozást okozna.Inkább csak az általános erőnléted javulna tőle.Egyébként nem doppinlistás. Milyen készítményt vettél?
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Meggyőztél!Adok a szervezetemnek még egy...

Kérdés
Meggyőztél!Adok a szervezetemnek még egy esélyt az Andro előtt.Veszek kreatint+napi 3 adag fehérje+jó sok vitamin+külön króm+cink.Ennél többre nem futja most a pénzből.A kérdésem az lenne,hogy jó-e az úgy,hogy a kreatint(kb 10 grammot) reggel és edzés után a fehérjeturmixomba(vízzel keverve) beleteszem és még teszek bele kb 30gr szőlőcukrot.Így is jól felszívódik?Az a baj.hogy a natur szőlőcukros vizet annyira nem bírom,hogy az előző kreatinkúránál reggelente szinte minden másnap hánytam és ez eléggé elvette a harci kedvem a kreatintól!Másik kérdés:Ha ez a kúra sem hoz eredményt,akkor jön az Andro(még ez is jobb szerintem,mintha 18 évesen naposimmal tömném magam,mint a velem egykorú haverjaim).A kérdés az lenne,hogy akkor hogyan adagoljam.napi 1 kapszula vagy 2?Mindennap vagy csak edzésnapokon?Ehhez is sok vizet kell inni?....Mondom most még a kreatinnal teljes erővel ráhajtok az edzésre,ez csak a 'B'terv lesz.Hu egyszerre csak ennyi.Köszi az eddigi válaszaidat
Ati
Válasz
Ok! Az általad leírt megvariált módon is elkészíthető a turmix. A "B terv" tényleg csak az utolsó esetben lépjen érvénybe 2-3 kapszulával. Minden nap kajáld,és ehhez is mint mindenhez rengeteg folyadék kell!
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Hello! A problémám az lenne, hogy 185...

Kérdés
Hello! A problémám az lenne, hogy 185/68. Két éve eddzek, akkor még 58kg voltam. Ez a mostani sem egy álom, de itt úgy néz ki, hogy leragadtam. Már sok tápkieget kipróbáltam. Most jelenleg Bioteches tejsavót + Max Gain 4100-at szedek. ( A Scitec nekem nagyon nem jött be, de lehet, hogy csak nekem ) Szóval a lényeg az lenne, hogy iskolában vagyok reggel 8-tól du. 4-ig, ebben az időszakban gyakorlatilag szendvicseken élek. Miután hazajövök lefekvésig bemegy olyan 2000kcal. Tehát egész napra kb. olyan 3000kcal jut, ami nekem nagyon kevés. Eddzeni sem tudok csak hétvégén, a két napra elosztva. Lehet így normálisan fejlődni? Jók azok amiket szedek? Régebben szedtem sima maltodextrint is, az jobbnak tűnt. Mi erről a véleményed? A sima kreatin nem annyira jött be, nyáron lehet veszek pump-ot + tejsavót, + napi 250-300g maltodextrint + jó kaja természetesen. Ha ettől nem fogok hízni, akkor szerintem semmitől sem. Érdemes most egyáltalán foglalkoznom vele, vagy hagyjam abba, és majd nyáron? Bocs, hogy hosszú voltam!
anonymous
Válasz
Az a heti 2 hétvégi edzés igen kevéske,de nem reménytelen.Az Ultra Whey-nél van jobb, dehát a pénz nagyúr! A Max Gainnel az a bajom hogy a szinte semmi fehérje rész mellé szőlőcukrot raktak ami ebben az esetben egy nagy át....szás! Kicsit drága mulatság így. A sima maltodextrin még így is százszor jobb választás /volt/.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Hello!Megint van újabb kérdésem.Már bizt...

Kérdés
Hello!Megint van újabb kérdésem.Már biztos tele van a tököd velem de ez az egyetlen hely ahol a bennem felmerült kérdésekre választ kapok.Írtad,hogy a kreatint tejjel nem lehet bevenni.Ez idáig menni fog.De a kreatin bevétele után mennyi idővel önthetem magamba a tejet.Pl ha 6-kor megiszom a kreatint,akkor mikor ihatok utána tejet.Ja és kreatin bevétel előtt mennyivel ne igyak már tejet?A cytogen kreatin is olyan jó mint a scitec?-mert végülis ezek egy cég.
Ati
Válasz
A tej kb 2-3 órára lefoglalja az emésztést úgy kalkulálj. A Cytogen is van olyan mint a Scitec.
2003-01-26 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó! Én egy kis leirást vagy af...

Kérdés
Hali Sztereó! Én egy kis leirást vagy affélét szeretnék kérni a Gainers Protein Delite fehérjéről. Kreatin Trans-X-el akarom szedni. Érdemes vagy felesleges? Előre is köszi a választ!
Krekk
Válasz
A Delite nem rossz.Kicsit több szénhidrát van benne mint a "nemgainers"-ben.Három féle fehérjét tartalmaz ez is. Kazeint /hosszú hatás/,tejsavó /gyors felszívódás/,teljes tejfehérje /...ez meg csak úgy/. A trans x abszolút felejthető,propaganda ide vagy oda.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereo! Véleményed szerint tömegnö...

Kérdés
Hali Sztereo! Véleményed szerint tömegnövelésre,melyik jobb?A piramis módszer vagy pedig a felmenőzés,vagy valami más?A guggolásból valóban több ismétlést kell csinálni a többi testrészhez képest,hogy jöjjön a tömeg?Nagyon köszi előre is,hi!
Axel
Válasz
A piramis rendszer mindenféleképpen jó.lényeg hogy az izmot sorozatonként túl kell terhelni,és esetleg utolsó sorozatként kisebb súllyal levezetni.A combnak nem kell nagy ismétlésszám!Jól reagál a 6 ismézlésekre is. Gondolj a súlyemelők vagy erőemelők combjaira.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Néha szoktam reggel kávét ...

Kérdés
Szia Sztereó! Néha szoktam reggel kávét inni.. De fehérjét is iszom felkelés után...hogy csináljam a kettőt? egymás után mehetnek, vagy egyik előbb..várni x ideig..aztán a másik Hogyan csináljam? Köszi előre is
Fafa
Válasz
Én "sékeléssel" kezdem a napot./reggel 6/Azután kávé lefőz és 6.45 körül kávézás.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hello! Azt szeretném megkérdezni, hogy m...

Kérdés
Hello! Azt szeretném megkérdezni, hogy mi a véleményed a Cytogen aminomax aminosavjáról, és kérném a segítségedet az adagolásáról heti 3x edzek és 90 kg vagyok. köszi
anonymous
Válasz
Az aminomax jó termék,csak a gyártók egy kicsit alábecsülik a napi adagot.A helyes és hatásos adag kb 10 tabletta edzés előtt és edzés után! A gyártó által javasolt három tablettás adagolással meg se vegyük!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Én 168 magas jelenleg 68-70...

Kérdés
Szia Sztereó!Én 168 magas jelenleg 68-70 kg-os lány vagyok.Elég izmos a testfelépítésem, gyorsan izmosodok. Most jelenleg 7-8 kg. zsírfelesleg van rajtam.Hetente 2x járok súlyzós edzésre /1x felsőtest+kardió 1x alsó+kardió/ valmint ha időm engedi otthon is tornázom 2x-3x-or.Kérdéseim a következőek:1.nőknek mi a legmefeleőbb diéta, hogy főleg zsír égjen?2.sajnos én nem tipikusan körte alkat vagyok hanem inkább a zsír a felső testemre rakódik és ami igazán a problémám, hogy a karom aránytalanul vastag még ha 60 kg is vagyok. Milyen gyakorlatokat végezzek amitől felsőtestre nem szélesedek és a karom is vékonyodik?3. ha fogyok teljesen lemegy a combom és a csípőm + mellem :-(((((a karom pedig alig vékonyodik.tudom, hogy ez alkati de, lehet ezen segíteni a hosszú ujjú felsőkön kívül?Előre is köszi a segítséged!
Kata
Válasz
Szia Kata! /...eszembe jutott egy reklám,de inkább nem mondom /A diéta amit mindenkinek merek ajánlani: Étkezési minta A jó diéta mindenhonnan pucolja a zsírt,így sajnos a mellekből is fogy az ember. A karodra /bicepsz-tricepsz/ alkalmazz közepes súlyokat /NEM KICSIT!/és viszonylag magas ismétlésszámokat /12-15/.Bár szerintem nem ezen fog múlni a fogyás hanem 80%-ban a diétán!Ezt ahogyan te is jól látod alkati tényező. Fontos! Ha rászánod magad a diétára akkor az időtartamot ne 2-3 hétben határozd meg! Egy nő sikeres fogyasztásához legalább 12 hétre van szükség! Sok sikert!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hello! Az American Muscle Power Meal k...

Kérdés
Hello! Az American Muscle Power Meal készítménye roppant ólcsó - a többihez képest. Öszzetételét tekintve 23 g. fehérje, 15 g. maltodextrin is jónak tűnik. Kérdésem az lenne, hogy mennyi tejsavó van benne a szója mellett. - ez nem derül ki a dobozról -. Érdemes egyáltalán foglalkozni ezzel a kiegészítővel?
anonymous
Válasz
Ez az egyetlen termékcsalád amire azt mondom hogy inkább vásárolj egy rakat tonhalat mint "ezeket"! Ez maga a rettenet!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Csá! Gyúrtam három évig, majd bő egy év...

Kérdés
Csá! Gyúrtam három évig, majd bő egy év kényszerű pihenés következett. Most ismét elkezdtem. Heti két teljes test edzés végzek, HIT módszer szerint. Mellette heti 2-3 aerob, 35 perc. Elég a heti két súlyzós edzés?
anonymous
Válasz
Elég-e? A heti 3-ra inkább mondanám,de szerintem ezzel is tudsz fejlődni!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hello!Irtó sok jót olvasok a Fuzu-ról.Ké...

Kérdés
Hello!Irtó sok jót olvasok a Fuzu-ról.Kérdés:napi 2 adag tejsavót iszom+1 adag szóját.Ha ezek mellé veszek egy doboz Fuzut(ami napi3 kapszulával számolva 1 hónapra elég),akkor az mennyit képes a fejlődésemhez hozzátenni?Tényleg olyan jó dolog ez a Fuzu?Vagy vegyek inkább ezért az árért még fehérjét azt kész?Mostanában megállt a fejlődésem és jó lenne egy kis(illetve egy jó nagy)lökés.Ez a szer alkalmas erre?Csao
Ati
Válasz
A Fuzu sem csodaszer,csak mostanában felkapottá vált. Egy próbát megér! De mindenki valami mágikus dologként emlegeti! Pedig nem az! A jó fehérje sokkal fontosabb!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Ismét én. Kérédsem az lenn...

Kérdés
Szia Sztereó! Ismét én. Kérédsem az lenne, vagy kérésem, hogy írjál le néhány Body üzletet (Budapest) címet is írj pls, ahol sokféle cuccot lehet kapni. Nem Fitnesspont-ra gondolok, mert ott nagyon korlátozott az állomány. Az Arrakis-t ismerem, de ők már nem szállítanak nagy (3kg) Micropro-t. Szóval olyan helyek előnyben, ahol First American cuccok vannak..Ha nem akarsz itt reklámozni..akkor megköszönném, ha emilben válaszolnál a fafazoli@freemail.hu címre. Előre is köszi!
Fafa
Válasz
Leegyszerűsítem a dolgodat!Vegyél egy FIRST magazínt és rendeld meg postai úton! Ez a legegyszerűbb és házhoz is viszik!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

halika!látom azt írod átigazoltál a Pope...

Kérdés
halika!látom azt írod átigazoltál a Popey Gymbe, nekem lenne egy kérdésem,vagy kettő?:)én szegedre járok egyetemre,és ugye kötelező a tesi,amit ki lehet váltani konditeremmel.én ugy tudom,hogy a suli csak a SZOTE termet fogadja el, nem tudod véletlenül,hogy van ez?ti is tudtok igazolást kiiállítani?ja,és nálatok mennyi a havi bérlet?köszike
anonymous
Válasz
Elvileg nem csak a szote óráit fogadják el.Régebben én is elég sok ilyen igazolást kiadtam. Be kell mutatnotok a bérletet vagy elég az igazolás hogy te egy sportegyesület óráit látogatod? Ha csak igazolásról van szó akkor azt ki tudom neked állítani! Ha több minden is kell az is megoldható a Popeye Gymben! Tehát ezzel azt akarom mondani hogy ilyen igazolást nem csak a Szote Fitness állíthat ki! Ha neked csak a Szote a jó szerintem még az is megoldható. Popeye diák:3000 FT.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

CSá!A kérdésem hogy nagy baj-e a createc...

Kérdés
CSá!A kérdésem hogy nagy baj-e a createc goldból csak 2 adagot szednék feltöltéskor és szintentartáskor csak egyet mert ha 3-at nyomok akkor akkor kiürül nagyon hamar a doboz és én max 5 dobozt tudok megvenni mert ha 10 napig 3 adagot eszek akkor 3 doboz már lemegy és a szintentartást nem tudom csinálni 40 napig.Szerinted csak 2 adagot szedjek és toljam ki a kúrát így vagy nyomjam hármasával és vége lesz amikor elfogy az 5 doboz melyik a jobb?És még tegyük fel hogy feljön 4-5 kiló és úgy egy-másfél centi karra mit tegyek hogy meg is maradjon vagy törvényszerű hohy ebből lejön?kösszi!
András
Válasz
Akkor inkább toljuk ki,és fetöltésnél két adag,szintentartásnál egy adag. Nem törvényszerűség hogy összeesik az izom a kúra után,de amíg egy plusszt adsz a szervezetnek Ő plusszal reagál.Ha megvonod a plusszt akkor Ő is.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hy Sztereó! Muterom vett egy olyan kütyü...

Kérdés
Hy Sztereó! Muterom vett egy olyan kütyüt magának amivel az izületeket lehet "gyógyítani"! Tapadókarongokat kell az erintett felületre helyezni és a gép elektromos impulzosokkal "bombázza" a a testet. Állítólag ez jó arra hogy izmot növeljünk illetve formáljunk vele. Te erről mit gondolsz?
Sub
Válasz
A magyar népet nagyon könnyű megetetni az ilyennel! Ez kb annyit ér edzés szempontjából mintha te leülnél a tv elé és csak úgy magadtól elkezdenéd megfeszíteni /"ugráltatni"/ a bicepszedet.Az izom valóban megfeszül de ennek semmi köze az edzéshez. Ez tökéletes olyanoknak akiknek izomsorvadása van,de nem olyannak aki izmot szeretne növelni!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hali!Plussz kérdések merültek fel a fuzu...

Kérdés
Hali!Plussz kérdések merültek fel a fuzuval kapcsolatban.Most olvastam a t2-ről.Abban a tribuluson kívül van még cink,Alc,magnézium,c-vitamin....ez kb annyiba kerül,mint a fuzu(de csak 24 napra elég).Ez a cucc hatásosabb,vagy nem.Ja és elég ezeket 1 hónapig szedni(tehát,mint egy kreatinkúra) vagy csak akkor használnak,ha az év minden napján szedem?Ja és éhgyomorra vagy kajával kell beszedni.Más:Genetic force prohormon.Én szívesen vagyok naturál csak meg kell állapítsam,hogy ez így még drágább,mintha prohormont szednék.Mert az ugye feleannyiba sem kerül,mint a t2.18 évesnek ajánlod prohormon szedését(mert az oldalon 25éves kor alatt engedélyezett),vagy maradjak a tribulusnal.Ja és írtad,hogy olyan anyagok vannak benne,amik megakadályozzák a mellékhatásokat,de a fitnesspont oldalán erről nem írnak.Tényleg tutibiztosra megakadályozzák?Mert,ha nem akkor inkább tartózkodok tőle.Ennyit szerettem volna még kérdezni.Kösz a türelmet a sok kérdésemhez,és előre kösz a választ!
Ati
Válasz
A T2 ilyen szempontból valóban többet tud. Ezt is csak időszakosan szabad szedni. A prohormonok nekem beváltak. Az Andro mellett ha megnézed az összetételt van két hozzáadott furcsa nevű anyag! Na ők azok akik megakadályozzák a gyno kialakulását,az aromatizálódást.De 18 évesen én még a helyedben kiaknáznám a saját hormontermelésemet és nem érdekelne a táplálékkiegészítés hormonális része.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó Párdolgot szertenék kérde...

Kérdés
Hello Sztereó Párdolgot szertenék kérdezni. 1, Mostanában eléggé gázos szoktam lenni és purcogok mint az állat. Ez mitől lehet? Azt hallotam a rossz minöségü fehérje okozhat ilyen tünetet, de amit szedek az nem hinném hogy rossz lenne(MusclegenX-WP,Scitec-WPC)2-2 adag. Esetleg a tej lehet gázos, nem? 2, Fejlődéssel lenne egy kérdés. Az izomgyarapodás eleinte pl első 6 hónapban legintenzivebb, és utánna egyre csökken, ezt vettem ki egy cikből, ez igy van nem? Az első év a legjelentösebb?
zil
Válasz
A tej a hibás! A fejlődés szempontjából az első év a legintenzívebb!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Szia, az lenne a kerdesem, hogy tomegnov...

Kérdés
Szia, az lenne a kerdesem, hogy tomegnoveles kozben lehet e hetente egyszer aerobozni? a csutortoki napom az vadli-has edzesbol all, utana nyomjam, vagy inkabb egy piheno napon? pl szombat vagy szerda. pontosan nem tudom mit kene csinalni, de valami harcmuveszetre gondotam, mert mar nagyon hianyzik. de konkretan inkabb a box ami bejonne. nem fog ez visszavetni a fejlodesben? elore is koszi
Tom
Válasz
A heti egy aerob nem oszt,nem szoroz! Heti egyszeri box vagy egyéb harcművészet csak az előnyödre válhat./...feltéve ha nem vernek edzésen péppé!/
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Helló! Haspadot szeretnék venni otthonr

Kérdés
Helló! Haspadot szeretnék venni otthonra. Szerinted melyik a jó? Shop.Builder.Hu-t nézegettem, de nem igazán tudom, hogy jobb-e a drágább...
DoDo
Válasz
Ezzel a kérdéseddel kérlek keresd Robit a magazín "házigazdáját".Ő a konstrukciókról jobban és behatóban tud tájékoztatni! webmaster@builder.hu
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Szia! Kb fél éve intenzíven elkezdtem ko...

Kérdés
Szia! Kb fél éve intenzíven elkezdtem kondizni. Lehet, hogy túlVÁLLaltam magam, mert vállgyakorlat közben oldalemeléskor kattog a vállizületem. Nem fáj, csak kellemetlen. Lehet, hogy jobban be kéne melegítenem, illetve nem kellett volna nagy súlyokkal csinálnom. Kérdésem: hogyan szüntessem meg (kisebb súlyok, hanyagoljam e gyakorlatot) és mennyi idő alatt fog elmúlni, netán maradandó károsodás. Ma már ha csak felnyúlok a konyhaszekrényig, akkor is kattog. Köszönet előre is a válaszért, minden jót!
Al Bandi
Válasz
A vállbajok sajna tipikus "badisbetegségek"! Előjöhet időközönként is. Nagyon sok lehetőség van amitől kattoghat. Kopások,gyulladások. Nézesd meg sportorvossal,és addig is az emelt súlyok nagyságát vedd vissza!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

SZIAsztok! Mi a véleményed a WHEY P...

Kérdés
SZIAsztok! Mi a véleményed a WHEY PRO(ADVANCED NUTRITIONAL SUPPLEMENTS) termékröl??Vagy valami mást javasolsz ebbben a kategoriában(árrrra gondolok).
AnonymousKA
Válasz
Ár-minőség tekintetében ez egy jó választás lehet,de sajna az utóbbi időben egy kicsit csalódtam az ans termékeiben. Az általam oly "sokra" tartott Musclegenx is hanyatlott valami miatt! A Proform viszont mintha /ízben,állagban/ kezdene felzárkózni!A vaníliás Whey kifejezetten élvezetes csemege.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Csá.Azt szeretném megkérdezni, hogy jó-e...

Kérdés
Csá.Azt szeretném megkérdezni, hogy jó-e az hogyha 8 szériákat csinálok 1 perces pihenőkkel. Ugye nem szálkásító? És az EDT? Ott 15 perc folyamatos edzés és utána 5 perc pihenő?
anonymous
Válasz
Sokadjára mondom:Az izom nem tud számolni! Nem tudja hány sorozatot,hány ismétlést és mennyi pihenőt tartottál! A szálkásítás nem a pihenőidőktől függ hanem a diétától! Az izom csak azt érzi hogy elfáradt-e vagy sem! Lehet kísérletezni ezekkel az "új" edzéselméletekkel,de az edzés lényege ugyanaz marad:rövid,kemény,intenzív! Nem a HIT-en,HST-n,EDT-n múlik az edzés és fejlődés sikere!!!!!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Sztereó! A kreatin kiurulesere ugye azt ...

Kérdés
Sztereó! A kreatin kiurulesere ugye azt a bizonyos 1 honapot szoktak megadni. Na most ez az 1 honap edzes mellett vagy nelkul igaz? Az lenne a logikus ,hogy edzes mellett sokkal elobb kiurulsz. A masik meg, hogy en napi 80 esetleg 100 gramm feherjenel keptelen vagyok tobbet bevinni.Nem fer belem! Megis kircsi a fejlodesem. Elso evben 20 kilaj! Igaz kreatin es neha glutamint szedese mellett sikerult ez elernem. Akkor hol az igazsag ,hogy 2g/testsuly kg feherjet kell bevinni? Teszem hozza 72 kilo vagyok. 52-rol indultam, akkor visszaszamolva 50 grammnal egy grammal nem ettem tobbet.Tehat az aranyok megmaradtak....Ja mellesleg mi a velemenyed a Cytoforce-rol? Elore is Thx
-= Kiscsiko =-
Válasz
Ne mond már hogy 100 grammnál nem tudsz többet bevinni! Reggeli 6-8 tojás+shake,ebéd csirkemell 25 deka+rizs+shake,vacsora csirkemell sonka+natur joghurt+shake. Egész nap egy kis tejecske szürcsölése. Ez egy nagyon alap étrend,de ez is 100 gramm fehérje felett van. ...az első évben mindenki sokat fejlődik szinte a kajálástól függetlenül! Ennek köszönhető nálad is.Aztán telik az idő és rájössz hogy egyhelyben stagnálsz!Na ilyenkor jönnek a levelek hozzám! A Cytogen termékek jók,de a mostani Cyto whey proteinnel nem vagyok elégedett! A monohidráton nincs mit elrontani!...csak a beszerzési helyet!Ez meg sok cégnél hétpecsétes titok!...nehogy kiderüljön a humbuk!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Szia! Eddig 4*8 as sorozatokat csinálta...

Kérdés
Szia! Eddig 4*8 as sorozatokat csináltam általában 4 gyakorlatból egy izomcsoportra, de nem akarom tuledzeni az izmaimat ezért mostanába elkeztem 3*8 as sorozatokat csinálni 4 feledattal.Ez jó így tömegnöveléshez?Vagy az előző sem volt sok? Köszi!
Gabo
Válasz
Ha jól kajálsz akkor az a gyakorlatonkénti 4 sorozat sem sok!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! A mell edzésem így néz ki:

Kérdés
Hi Sztereó! A mell edzésem így néz ki: fekvenyomás (5 sorozat), ferde fekvenyomás (3 sorozat), tárogatás (2 sorozat). Heti egyszer csinálom. Jó?
Al
Válasz
A a 45'-os padból és tárogatásból is nyugodtan csinálj 4 sorozatokat.A 2 sorozat tárogatásnál mire kezdené az izom jól érezni magát te épp abbahagyod.Emiatt kell több.
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Szia Te milyen gyakran tudsz növelni az

Kérdés
Szia Te milyen gyakran tudsz növelni az alkalmazott súlyokon például fekvenyomásban, tömegnövelés alatt?
anonymous
Válasz
Én most áldogálok egy helyben.Elég régóta ugyanazokkal a súlyokkal dolgozok!De ennek én nem tulajdonítok nagy jelentőséget!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Üdv! 1 hete volt a kérdésem, hogy mi a

Kérdés
Üdv! 1 hete volt a kérdésem, hogy mi a véleményed Whey Protein-ről. Köszönöm a választ. Még 1! Mit értettél az alatt, hogy nem szabad vele spórólni?
/chr/
Válasz
Spórólni?Egy hónapra egy 750 grammos kiszereléssel hozzá sem szabad kezdeni.Egy hónap minimum egy 2-3 kilós kiszerelés.Ez a legkevesebb!
2003-01-25 00:00:00
Sztereó

Helló! Az étrendem megtervezésével kapcs...

Kérdés
Helló! Az étrendem megtervezésével kapcsolatos kérdésem volna, ami a következő. A különböző nyersanyagok, mint pl. a csirkemell fehérjetartalma, és egyéb tápanyagtartalma körülbelül milyen mértékben módosul hőkezelés, illetve az egyéb konyhatechnikai műveletek hatására, valamint pl. a serpenyőben olajon megsütött hús zsírtartalma kb. mennyiben növekszik a hús nyers állapotának zsírtartalmához képest? Segítségedet előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
Az étkezés link alatt erre nagyon jó kis példákat találsz.A hőkezelés alatt sajnos a tápanyagok /így a fehérjetartalom egy része is/ kárba vész.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó ! Láttam képeidet nem sámli...

Kérdés
Szia Sztereó ! Láttam képeidet nem sámli... Köszönöm eddigi segitségedet, lenne most egy újabb kérdésem. Szerinted melyik a jobb 1.: Isoxy stack 1 dobozt irnak 1 hónapra, mellette 1 nagy doboz Micropro napi 3 adag edzésnapon/ 2 adag pihenö napon(asszem vagy 45 napig elég). 2.: Isoxy mellé 1 nagy doboz Iron works napi 2 adag. És azon kivül, hogy melyik szerinted a jobb, lehet ennyitöl értékelhetö eredményt remélni ?
Spotter
Válasz
Az első változat nekem szinpatikusabb,de egy doboztól ne várd a csodát!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Milyen gyakorlatokkal lehe

Kérdés
Szia Sztereó! Milyen gyakorlatokkal lehet megdolgoztatni a váll első részét, a mell felett, azaz a mell mellett! Köszi a válszt!
Fafa
Válasz
A váll első része:mellről nyomások.A 45'-os padon való nyomás a felső mellizmokat és az első deltát dolgoztatja meg jobban.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hi A tej felgyorsitja v. lelasitja az a...

Kérdés
Hi A tej felgyorsitja v. lelasitja az anyagcserét? (Tudtommal lassit) Tömegnőveléskor alkalmazható nagy mennyiségben ugye? Melyik az a fehérje forrás ami lassan bomlik le tehát az ilyen éjjeli fehérje hiányt előzhetem meg vele? Egy uccso. Tömegnővelőt érdemes szedni?? Mostanába azt csinálom hogy tömegnövelö turmix helyet fehérjéset iszom megspékelve dextozzal edzés előtt hogy legyen "üzemanyagom", ez igy jó??? Kössssssz mindent
iloz
Válasz
A tej lassít. Lassan lebomló fehérje a kazein.Ha nem akarsz költeni kazein fehérjére egyszerű sovány tehéntúróval is megoldhatod a dolgot. A tömegnövelő turmix felesleges pénzkidobás.A szőlőcukros megspékelés ellenben hasznos szokás,én is szoktam így spékelgetni.De azért ne mázsaszám rakd bele a szőlőcukrot.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia! kb. 4 hónapot rendessen kihagyt...

Kérdés
Szia! kb. 4 hónapot rendessen kihagytam a gyurmázásból, most folytatnám de az időmből maximum heti 1 alkalomra tellik. Az előtt heti 3x mentem. Az lenne a kérdésem van ennek igy értelme vagy folytassam amikor lesz rá elegendő időm. Köszi
anonymous
Válasz
A heti egy alkalom kis jóindulattal egészségmegőrzésnek nevezhető,de nem gyúrmázásnak.Ha neked ez elég akkor csináld! Jobb mint otthon ülni!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Tejbe miért nem jó a foszfát ?

Kérdés
Tejbe miért nem jó a foszfát ?
anonymous
Válasz
Mert mint már leírtam egyszer a kreatinnak egyébként is rossz a felszívódása,hátmég ha az útjában áll a gyomorfalon réteget képző tej.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Hosszú kihagyás után újra el szere...

Kérdés
Szia! Hosszú kihagyás után újra el szeretnék kezdeni kondizni. 6 éve hagytam abba, 4 év rendszeres edzés után. 2 éve II tipusú diabéteszt diagnosztizáltak nálam, amit többé-kevésbé, diétával kordában tudok tartani. A kérdésem az lenne, hogy egy ilyen betegséggel és ilyen hosszú kihagyással a hátam mögött, hogy tudnám okosan újra kezdjem edzést, hogy az sem a 'betegségemben', sem a kezdeti leksedésemben ne legyen negatív változás. 33 éves vagyok, 183 cm magas, 105 kg. Segítségedet előre is köszönöm. Üdv. TB
TB
Válasz
Figyelj! Az edzés szerintem így elkezdhető:Háromnapos tömegnövelő edzésterv A diétádat meg mint írtad meg tudod oldani.A fehérje bevitel azthiszem nem lehet gond,a szénhidráttal kell némi mahinációt eszközölni.Bár az összetett szénhidrátok nem jelentenek gondot. Kezdj neki,tartsd be a fokozatosság elvét,és rázódj vissza!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

csao szeretném megtudni hogy a scitec cr...

Kérdés
csao szeretném megtudni hogy a scitec creatine van e olyan jo mint az american muscles cretine power-ja.mit tudnál ajánlani a scitec termék mellé?mivel érnék el mellette még nagyobb hatást?előre is köszi!csao
anonymous
Válasz
Az american muscle termékeket még csak egy oldalon sem szabad említeni a Scitec-el.Egy jó tejsavót vegyél mellé!/ Pl WPC hamár a Scitecnél vagyunk.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hali! Szeretném a segítséged kérni, hogy

Kérdés
Hali! Szeretném a segítséged kérni, hogy otthon a has also felére milkyen gyakorlatokat lehet csinálni?
anonymous
Válasz
Lábemelések függeszkedve,vagy padon /földön/ hanyatt fekvésben.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello! Hogyan érdemes adagolni a Volums...

Kérdés
Hello! Hogyan érdemes adagolni a Volumss 20-at. (azt tudom, hogy 2dl tejhez/vízhez 50 g) Milyen gyakorisággal? Elegendő, ha csak minden edzés után (heti 3-szor edzek) keverek egyet? Vagy az edzésnapokon kívül is jó, ha iszom...? A te általad javasolt adagolás mellett mennyi időn belül jelentkezik szemmel látható eredmény? (mint már említettem heti 3-szor edzek, teljes testre kiterjedően)
Karesz
Válasz
Edzésnapokon kívűl is jó lenne ha innád,de akkor már a célravezetőbb ha az edzésnapokon viszel be 2-3 adagot!Az az egy adag az nagyon szűk! Szemmel látható eredmény kb 3-4 hónap után látható,8-10 kiló Volumassal a hátad mögött.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szeva!Még egy kérdésem lenne createc gol...

Kérdés
Szeva!Még egy kérdésem lenne createc golddal kapcsola-tosan mennyi ideig legyen a feltöltés és a szintentartás? és pihenőnapon is 3 adag legyen a feltöltésnél ha igen akkor mikor ugyanis akkor nincs eddzés?Kösszi!!!
András
Válasz
A feltöltés 10 napig tart,a szintentartás a doboz kiürüléséig. Ha aznap nincs edzés akkor egyszerűen oldod meg:reggel, délben, este.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia Igaz, hogy a túlzott tejfogyasztás

Kérdés
Szia Igaz, hogy a túlzott tejfogyasztás vesekövet okoz? Mert én naponta legurítok vagy 2-2,5 litert.
All
Válasz
Nem! Én 20 éve iszom /majdnem/ napi rendszerességgel./...3 liter naponta/,de eddig lekopogom nem volt semmi gondom a vesémmel.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt. Mi a véleményed a Trans-X™-

Kérdés
Hello Zsolt. Mi a véleményed a Trans-X™-ről?
Harry
Válasz
Én feledném.Hangzatos rajta minden de egyszerűbben is megoldhatóak ezek a "csúcs" transzportrendszerek.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello. Azt szeretném megkérdezni,hogy h...

Kérdés
Hello. Azt szeretném megkérdezni,hogy ha úgy edzek, hogy csak 1 percet pihenek a szériák között az jó-e.Egyik ismerősöm mondta, aki már l0 éve ezt csinálja(mármint a testépítést).Ugye nem szálkásít?
Gábor
Válasz
Erre nem tudok egyértelmű választ adni mert embere válogatja hogy ki mennyi idő alatt "regenerálódik" két sorozat között. Én egy időben fél perceket adtam magamnak,de nem mondhatnám hogy ettől szálkásodtam. /...mondjuk akkoriban napi 5000-6000 kalória mellett szerintem esélyem sem lett volna rá/. Én nem szoktam mérni az eltelt időt de olyan egy-másfél perc lehet a pihenőidőm. Az egyperces pihenőidőktől még önmagában nem fogsz szálkásodni.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! 7 hónapja edzem,17 éves ...

Kérdés
Helló Sztereó! 7 hónapja edzem,17 éves vagyok,73 kiló ,181cm Elég jól fejlődöm 59 kiló voltam amikor elkezdtem edzeni 14 kilót szedtem fel,karomra majdnem hat centimétert. és ez nem a testzsír növekedésből származik(azért egy kicsi van benne) Az edzést nagyon megszerettem.Sok mindent köszönhetek a tetépítésnek. Edzésem:Hétfő:Mell-Bicepsz Szerda:Hát Péntek:Váll-Tricepsz Nekem ez bejön! Lábat nem edzem.(még) Táplálkozásom:3 bő étkezés,Volumass 35 napi két adag Wpc napi 3 adag,Creatine(szőlőcukor+melegvíz). A táplálékiegészítő programot egy hét mulva kezdem. mi erről a véleményed?Nyárig mit érhetek el ezzel? Gratulálok sikereidhez, csak így tovább!!!
Ronnie
Válasz
Az edzésterv jó,a kaja szintén!Semmi nem állhat az utadba!Azt hogy mennyit fogsz fejlődni nyárig azt nem tudom megmondani mert sok mindentől függ! Szerintem 5-6 kiló plussz izom biztos megoldható.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Csont és izületi fájdalm

Kérdés
Hello Sztereó! Csont és izületi fájdalmakra mit ajánlasz (edzésterv-változtatáson kívül)?
Mate
Válasz
Szeva Mate! ...sportorvost.Vagy ha azokból már eleged van akkor megpróbálható a Protect HP. Jók a visszajelzések!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello!Azt szeretném megkérdezni,hogy az ...

Kérdés
Hello!Azt szeretném megkérdezni,hogy az baj-e ha az edzés előtt megcsinálom a fehérje turmixomat(Whey pro)?Az eltelt idő kb 2-2.5 óra.Nem bomlik le a fehérje?Köszi!Csá
Pety@
Válasz
Nem bomlik le a fehérje,megcsinálhatod.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Csá Sztereó!! TE szoktál használni expan...

Kérdés
Csá Sztereó!! TE szoktál használni expandert? Szerintem nem sok mindenre jó ,milyen gyaköorlatokat csináljak vele? Ja, és azt hallotam tönkre teszi az izületeket!ez igaz?? kösz! hello!!!!!!
jó az oldal
Válasz
Kedves "jóazoldal"! Nem szoktam expandert használni. Bemelegíteni lehet hogy jó vele,de valós izomépítésre használhatatlam.Utoljára talán úgy 15 éve használtam expandert....nem hiszem hogy tönkretenné az izületeket. A bicepsz izom edzése talán megvalósítható lenne vele.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia, beszeltem ma egy sraccal a terembe...

Kérdés
Szia, beszeltem ma egy sraccal a teremben, aki azt mondta, hogy nem edz soha teljes intenzitassal mert az tuledzes. nem is szokott meg segitseget sem kerni vagy csak nagyon ritkan, es azt sem tudja hogy mi az az izombukas. en ellenben miota az eszemet tudom mindig kajakra edzek, es volt mar mikor hanytam is a 20-as guggolastol. mindig pozitiv izombukasig edzek minden izomcsoportot heti egyszer, kiveve persze kreatin kura utan par hetig. meg pihenohet utan par hetig. ennek ellenere en 3 eve edzek kokemenyen, es 4.kreatinkuram lesz februartol, feherjet eszem ezerrel, es a srac megis jobban nez ki mint en, pedig o ketr eve edz, es nyaron mindig kihagy, es csak kreatint szedett eddig. most akkor jo ez a nagy intenzitas vagy nem? elofordulhat az, hogy azert fejlodom lassabban, mert mindig bukasig edzem?
tom
Válasz
Nem kell mindig bukásig edzeni,de egy dolgot sajnos el kell fogadni az embernek:Vannak jobb genetikával megáldott emberek is,akiknek elég ha ránéznek a súlyra és már két centivel nagyobb a karjuk. Ne magadban keresd a hibát!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello! Elkezdtem szedni MLO kreatint+ve...

Kérdés
Hello! Elkezdtem szedni MLO kreatint+vettem hozzá Biotec kreatint is.Az lenne a kérdésem hogy lehet-e folyamatosan az MLO után a Biotec gyártmányú kreatint szedni.Úgy értem nem kell feltölteni ismét, vagy van- e minőségbeli különbség az MLO-s és Biotec-es kreatinok között.Kösz.
anonYmus
Válasz
Az MLO csoport tagja a Bio-Tech is. A Bio-Tech egy németországi leányvállalata az MLO-nak. Igazából elvileg minőségbeli különbségnek nem szabadna lenni köztük.Egymás után nyugodtan szedhető,betartva a max 8 hetes szedési időtartamot.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello.Adataim:165/50(kor:)25.Szép,formás...

Kérdés
Hello.Adataim:165/50(kor:)25.Szép,formás popsit,lábat szeretnék 3-4 hónap alatt elérni.Ezért heti háromszori edzés keretében guggolást (3*20,4kg-os egykezes súlyzóval), guggolást nagy terpeszben (3*20,ua.),kitörést(3*20,4 kg-os súllyal)és merevlábas felhúzást(3*20,16kg rúddal)csinálok. Az edzések alatt mindig elfáradok és (némi)izomlázam is van de nem érzem az edzések alatt azt a fajta fájdalmat az izmokban amikről a cikkekben olvasok.Úgy is mondhatnám"lazán"végigcsinálom a sorozatokat.Ha emelem a sorozatok számát (3 helyett 4-5sorozatot csinálok)akkor"ég"igazán a farizmom.Melyik a hatékonyabb,ha a súlyt emelem és maradok a normál sorozat-ismétlésnél vagy ua.súly mellett csináljak több sorozatot?Cél az (far)izom növelése és a rajta lévő zsír égetése.
Betti
Válasz
A sorozatok számát nyugodtan növeld meg 4-5-re,és a súlyon is növelhetsz bátran. Hidd el az csak tévhit hogy a nők a nagy súlyoktól nagyok lesznek.Ugyanakkor a másik nagyon fontos tényező a megfelelő diéta!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Mi a véleményed a Scitec cr...

Kérdés
Szia Zsolt! Mi a véleményed a Scitec creatin pyruvatról. Azt az információt kaptam, hogy nem kell mellé fehérjét szedni és talán még hatékonyabb is, mint a sima creatin-szôlôcukor párosítás. Persze a termékleírásban az szerepel, hogy a földön még ilyen fantasztikus csodaszer nem született és szerencsés lehetek, hogy egyáltalán megvásárolhatom.
tibor
Válasz
Az utolsó mondatod teljesen találó! A kreatin-pyruvát szerintem semmivel sem jobb mint egy egyszerű transzportrendszer.Olyan kiegészítő pedig még nem létezik ami megfelelő fehérjebevitel nélkül is csodás és hatalmas izmokat növeszt! A fehérjére mindig szükség van!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Helo.A mellizomnak melyik reszere mennek...

Kérdés
Helo.A mellizomnak melyik reszere mennek inkabb az egykezes-, ketekezes athuzasok?Es a mellröl nyomas allva a vall melyik reszet?Az oldalsot es az elülsöt együtt, nem?A szük fekvenyomas jo tricepszgyakorlatnak?Kössz.
Joe
Válasz
Az áthúzások a mellizom egészét megdolgoztatják megnyújtják. Az áthúzás az egyetlen gyakorlat amely hosszirányban dolgoztatja meg a mellizmot.A mellről nyomás bár az egész vállizomzatot igénybe veszi,mégis nagyobb és célirányosabb terhelést kap a vállizom első feje. A szűknyomás jó tricepsz gyakorlatnak.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

ha tej lassítja az anyag cserét akkor a ...

Kérdés
ha tej lassítja az anyag cserét akkor a napi 5x-i étkezés kompenzálja a tej hatását?? mostanában nem látni a teremben, egy helyes csibe van helyetted - miért?
commandante
Válasz
A napi ötszöri étkezés sem kompenzálja a tej lassító hatását. ...átigazoltam magam a Popeye Gym-be!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Le a kalappal elôtted, hogy ...

Kérdés
Szia Zsolt! Le a kalappal elôtted, hogy angyali nyugalommal hetvenedszerre is megválaszolod ugyanazt a kérdést. De kérem az érdeklôdôket, vegyük a fáradságot és üssük be a keresôbe az adott témára vonatkozó kulcsszavat és ha ott nem kapunk kérdésünkre választ , akkor tegyük fel. Pl.: Kreatinra minimum 80 oldal levél és válasz fog bejönni. Nekünk is jobb lesz olyan levelek között tallózni amiket még nem olvastunk százszor. Szerintem igazam van. Sziasztok
tib
Válasz
Köszi! De szerintem ez tudod olyan dolog hogy mindenki személyes választ akar,és nem a sokak számára írt "akármit"! De köszi az észrevételed,így valóban könyebb dolgom lenne...de ez van!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Hello! Te egy izomcsoportot csak heti e

Kérdés
Hello! Te egy izomcsoportot csak heti egyszer dolgoztatsz. Nem lép fel izomvesztés 1 hét kihagyás miatt?
anonymous
Válasz
Nem lép fel! Sőt a napokban beszéltem Jóba "Dönci" Elekkel,és ő is megerősített abban hogy egy izomcsoportot elég lenne akár 10 naponta megdolgoztatni.
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Az lenne a kérdésem, hogy m...

Kérdés
Szia Zsolt! Az lenne a kérdésem, hogy megérnek e annyival több pénzt a transzport rendszerek (pl: Trans-X) vagy a pezsgő formula ( pump sport) mint a sima monohidrát dextrózzal?
Attila
Válasz
A hivatalos válasznak azt kéne mondanom hogy sokkal jobbak a transzportrendszerek vagy a pezsgő formulák.De szerintem ugyanazt a hatást elérhetjük szőlőcukorral is....bár itt hozzá kell tennem hogy a "pezsgés" valóban sokat tud segíteni a felszívódásban!
2003-01-22 00:00:00
Sztereó

HELLO. -olvastam a kerdesekben a E/C/A k...

Kérdés
HELLO. -olvastam a kerdesekben a E/C/A kiegeszitokrol mi tartozik ide.Szeretnek vasarolni szalkasitasra valamilyen szert.Mit javasolsz? Milyen kombinacio a legjob. Koszi .csako-mako udv.bucco
bucco
Válasz
ECA:Xenadrin,Ripped Fuel,Zenatrim...stb. Ezek közül a Zenatrim a legolcsóbb változat. Ettől függetlenül mindegyik ugyanazt tudja,csak a dózisok különböznek.
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Hello!Azon gondolkozom hogy veszek volum...

Kérdés
Hello!Azon gondolkozom hogy veszek volumass 35-t,azonban csak 3kg van pénzem.elég ez?Vagy ehhez még kéne fehérje még.Amúgy elég sok tejet iszom(napi 2-3l) és 6 tojást eszem.Ha elég meddig és mire számíthatok.Az adagolását is írd le(75 kg vagyok).Azt szeretném még megkérdezni hogy mi a véleményed a pump sport-ról?44 adagot érdemes venni vagy hagyjam az egészet?Előre is köszi!CSáó
pety@
Válasz
A Volumass 35-tel elvegetálhatsz! Szinte egyedüli terméknek elég! Napi 3 adagot ajánlok! Reggel,edzés előtt,edzés után. A pump sport "felejtős" egy időre.
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt.181/95kg vagyok nem éppen izo...

Kérdés
Szia Zsolt.181/95kg vagyok nem éppen izomban.Milyen kiegészitöket kell szedjek,hogy ugyanennyi maradjak csak izomban,6 edzésnap mellett?A csuklyás izmot milyen gyakorlattal tudnám látványosan fejleszteni?Köszi a választ.
Lecso
Válasz
Nem a kiegészítőkön múlik a súlyvesztés,hanem a szuperul belőtt diétán!Egy jó tejsavót vásárolj csak! A csuklyás izom gyakorlatai:vállvonogatás,állighúzás.
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Említetted, hogy az amino ...

Kérdés
Szia Sztereo! Említetted, hogy az amino kapszulát edés előtt és közebn kell szedni. A leírásban az van, hogy előtte és utána. Mennyivel jobb, ha a második adagot az edzés közben veszem be? Miért nem jó edzés után?
anonymous
Válasz
Én így szoktam meg hogy edzés közben.Edzés utánra a tejsavót hagyom. Pl bicepsz izomszövet nagy részét ez a három aminó alkotja /Bcaa/,ezért a legrövidebb időn belül minnél többet ömlesztessz be neki egy bicepszedzés után,annál jobb!
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! En volnek ismet az epileps...

Kérdés
Szia Sztereó! En volnek ismet az epilepszias srac. Orommel lattam ,hogy szantal ram idot es meg a dokit is megkerdezted a dologgal kapcsolatban.Azt hiszem igy a legjobb, hogy nem javallott a dolog. Ezt azt hiszem egy joidore most fel is fuggesztem.Tehat valami baratibb csodaszer utan kellene neznem.Sokat olvastam toled is meg amugy is a Tribulusrol meg a Prohormonokrol.Azt hiszem a Prohormonok ki vannak love.Gondolom erre sem mondanatok nyugodt szivvel, hogy szedjem csak batran, hisz hormon meg ha elohormon is.De mi a helyzet a Tribulussal? En nem latom akadalyat a dolognak de ha tudsz valamit amit en nem akkor kerlek oszd meg velem...Mindenesetre melyiket ajanlod? Bio-x vagy Genetik Force? GF valoban nagyobb nev de sosem lehet tudni....Elore is koszonom!
-= Kiscsiko =-
Válasz
Ezt így nem mondanám hogy a Genetic Force nagyobb cég,mert mint tudjuk a Bio-Tech az MLO-hoz tartozik,az MLO pedig arról híres hogy ők hozták ki az első ízesített táplálékkiegészítőket 1965-ben! Ettől függetlenül a mai tényállások és próbák alapján a Genetic Force tribullusát választanám.
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Eddig nem szedtem még sem...

Kérdés
Szia Sztereó! Eddig nem szedtem még semmit. Mi a véleményed Whey Protein-ről? Ehez kellene mást is szednem, ha az étrendem kielégitendő és megvannak a genetikai adottságok (izmok fejlődése, testfelépítés). Ha kell mit?
/chr/
Válasz
A whey az egyik legjobb kiegészítő! Elvileg elég a fejlődéshez,csak nem szabad vele spórolni! A későbbiekben esetleg még a kreatint próbáld ki.
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Hello! Akkor mennyibe kerül olyan aminos...

Kérdés
Hello! Akkor mennyibe kerül olyan aminosav, amit érdemes megvenni egy hónapra számolva? Ha lehet konkrét terméket írjál adagolással együtt! A másik kérdésem pedig az lenne, hogy ha nem aminosavat vennék, akkor melyik éri meg jobban, a tojásprotein, vagy a HiTec Proteinje, ami ha jól tudom burgonya és búza proteinekből áll. Előre is kösz a türelmedet és segítségedet a megfelelő tápkiegészítő választásához!
anonymous
Válasz
A Scitec Ultra Aminoja egész jó! Egyszerre kb 10-15 kapszulát érdemes beszedni belőle.Létezik 120 és 330 darabos kiszerelés.Az általad felsorolt proteinek közül a tojás jó választás!
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó. Ha megkérhetnélek légyszív...

Kérdés
Szia Sztereó. Ha megkérhetnélek légyszíves írjál már pár ételt ami a tömegnöveléshez szükséges összetevőket tartalmazza. Tudom, hogy van az oldalon étrend de légyszíves egészítsd ki valami tuti alapanyagokkal ami biztos feljődést jelent, mert kb. 6-7 hónapja edzek. Fejlődök is erősebb vagyok, nőnek az izmaim de csak a magam súlyán belül. Egyszerűen nem tudok hízni.Még1 kérdés: ha a volumass35 úgy szedem, hogy minden hónapban 12 napon kersztül szedek egy 1,2kg-t, úgy is hat? előre is köszönöm válaszod, sok sikert a munkádban és magánéletedben. (ha az étrend túl hosszú lenne akkor a szamoca@chello.hu-ra is elküldheted) tisztelettel Krisz
Krisz
Válasz
A tuti alapanyaglistát 3 sorba is bele tudom zsúfólni! Vörös hús /sertés,marha/,tejtermékek,krumpli,tészta,rizs.És a legfontosabb:MINDENBŐL SOK SOK SOK.....!!!!
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Tisztelt Zsolt!Még a április-május-i szá...

Kérdés
Tisztelt Zsolt!Még a április-május-i szálkásítás elött szeretnék egy kreatinkúrát lenyomni createc gold-ra gondoltam.A kérdés pedig az hogy hogyan adagoljam, feltöltésnél és szintentartásnál?én olyan 4-5 dobozra gondoltam most,20 éves, 187cm magas vagyok és 85 kiló 2 és fél éve eddzek.A másik kérdésem hogy a createc goldot vízzel v. tejjel igyam?Szerinted c. gold-ot szedjek vagy vmi. mást? köszi előre is a választ!
András
Válasz
A Createc gold jó termék,de el ne cseszd hogy tejbe rakod! Három adagot szedj feltöltéskor,és egy és fél adagot szinten tartáskor. Reggel,edzés előtt,edzés után.
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

csá.én most igy gyúrok hogy hétfö:mell-b...

Kérdés
csá.én most igy gyúrok hogy hétfö:mell-bicepsz,szerda:hát-tricepsz,péntek:váll-láb.te azt szoktad mindig irni hogy mell-hát.nekem az a gondom hogy egy jó mellezés után nincs eröm húzódzkodni,de ha azzal kezdem az edzésemet akkor pont megy a 5x10.kérdésem az hogy jó az én edzéstervem vagy cseréljem le.frankó az oldal csak igy tovább
no name
Válasz
Kösz a dícséretet!Ugyanezt tudom mondani az edzéstervedre is!
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Szevasz! A váll kattogás, ropogás fennál...

Kérdés
Szevasz! A váll kattogás, ropogás fennálló izületi károsodást jelent, vagy lehet hogy csak adottság? Amióta az eszemet tudom, hirtelen mozdulatnál recseg a vállam.
anonymous
Válasz
Valami gáz mindig van a háttérben! Konzultálj sportorvossal!
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Halihó! Lenne egy a kérdésem. Olvastam,...

Kérdés
Halihó! Lenne egy a kérdésem. Olvastam,hogy az Andro, átalakulása után, könnyen ösztogénné válhat. Azt sazeretném megtudni, hogy tényleg van-e ilyen mellékhatása, szedhetem-e nyugodtan, nem leszek tőle Pamela Anderson?A cég(Genetic Force) napi egyet ír. Elgendő ez, vagy több hatásosabb? Köszi
Breki
Válasz
Azért az igazsághoz hozzátarozik az hogy egy ilyen "gyenge" anyag után nem igazán beszélhetünk aromatizálódásról! Sajnos rövid a hatása és napi egy kapszula mellett akár meg se próbáljuk! Egyébként a hatóanyag mellett van két hatóanyag ami pont arra szolgál hogy az aromatizálódást /...ha egyáltalán fellép/,megszüntesse.
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

Csao. Nincs tul sok penzem feherjekre, d...

Kérdés
Csao. Nincs tul sok penzem feherjekre, de ha veszek akkor v. Bio-Tech Pro 85 Plus-t (3 kilos) v. Power Track-es Power Whey-t (1 kilos, de 3at-4et) veszek...melyik legyen ??? Ja es a Power Track-es Power Protein-ben mennyi (szazalekban) a szoja ??? (mert biztos az a tobb, de meg is mennyivel) ??? kosz...
anonymous
Válasz
A Power Tracket vedd.Százalékos arányt ne kérdezz,mert a gyár nem avatott be a "titkokba".
2003-01-19 00:00:00
Sztereó

SZIA! AZ a problémám, hogy genetikailag ...

Kérdés
SZIA! AZ a problémám, hogy genetikailag keskeny a vállam, mivel maga a csont rövid. Hogyan szélesitsem? Azt is mondják ha valakinek keskeny a csípője annak szélesebbnek látszik a válla. Hogyan dolgozzak ki keskeny csípőt?
Maci
Válasz
A csontot szélesíteni nem tudod,de ha megerősíted a váll oldalsó fejét /oldalemelések,nyomások fej fölé/,akkor szélesebb ember illúzióját kelted előlről. A keskeny csípő pedig csak a diétán múlik!
2003-01-18 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereó! Sikerült annyira megerősíte...

Kérdés
Üdv Sztereó! Sikerült annyira megerősíteni a hasamat, hogy eléggé "előrehúz". A hasedzésből nem akarok visszavenni, melyik hátgyakorlatot ajánlod, hogy visszahúzzon egyenesbe?
VA
Válasz
Arról még nem hallottam hogy valakinek a hasizma "előrehúzna".Inkább a gyomor van egy kicsit kitágulva nem? Hogy visszahúzzon?Ezt értsem úgy hogy ha már "elől van egy púp" akkor legyen hátul is? Ha valóban a gyomor és nem a hasizom "kitüremkedéséről" van szó,akkor próbáld az egyszerre bevitt kaja és innivaló mennyiségét mérsékelni.Hiába mondok hátgyakorlatot,mert nem az fogja kompenzálni a különbséget.
2003-01-18 00:00:00
Sztereó

Hali! Foszfátot szedek, az mellett le...

Kérdés
Hali! Foszfátot szedek, az mellett lehet szálkásítani ? Vagy el kéne döntenem hogy most mit akarok, nőni vagy szálkásodni? Edzés után fél liter tejbe teszek foszfátot, meg mellé beugrik 3-5 tojásfehérje. Ez elég fehérjét biztosít ? (75kg vagyok)
ati
Válasz
Foszfáttal meg lehet próbálni a szálkásítást! De ez a tej+foszfát ez nagyon gáz! Maradj az áványvíznél! A tojás meg a tej egyébként jó fehérjeforrás!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia Mester! Minden elismerésem, hogy a ...

Kérdés
Szia Mester! Minden elismerésem, hogy a hozzám hasonló tudatlanokra idôt és energiát szánsz!!!!! 4 hónapja gyúrok hetente 5 alkalommal. Nem akarok versenyezô lenni csak erôsödni. Scitec WPC-t és Cytogen Aminomaxot szedek. 110 kg a súlyom, az elôzô válaszaidból kiolvasva nekem tényleg napi 220 gramm WPC-t kellen szednem? És mennyi amino tablettát? Most napi 8 darabot szedek elosztva edzés elôtt és utána. Elôre is köszi a választ!!!!!!
spuri
Válasz
Igen 220-at! Az aminóból pedig minimálisan is 10-10 darabot!..és ez nagyon az alsó határ.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Üdvözletem MASTER! Nos, említetted hogy ...

Kérdés
Üdvözletem MASTER! Nos, említetted hogy a BCAA-t edzés közben kell...ezt hogyan vlósítod meg? az edzés közepe táján benyomsz mondjuk 6 kapszulát, vagy hogyan? Másik az, hogy a fehérjét, az edés után max mennyi idővel kell bevinni...a fél óra az jó, vagy előbb?
anonymous
Válasz
Így ahogy mondod! Bicepszedzés után kimegyek,be a 6 kapszula és "to be continue".A fehérjét pedig edzés után max 45 percig,tehát a félóra jó!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Kedves Szetereó! Nekem az lenne a probl...

Kérdés
Kedves Szetereó! Nekem az lenne a problémám hogy a már előbb említett far és hátsócombon van egy kis felesleg(k***** sok)! Ezt ugy kell elkepzelni hogy mindenki aki elöször megtippeli a súlyomat az minimum 10-20 kilot teved. amugy 96kilo vagyok jelen pillanatban, és a kérdés az lenne hogy ezt mivel lehetne eltüntetni? a futás erre használ ? még egy kérdés hogy azt olvastam valahol hogy a futás az pont hogy lebontja az izmokat szóval ha gyúrok közben lábra akkor az nem sokat ér? erről mi a véleményed?
petarda
Válasz
A futás bizony negatív hatással van az izomépítésre! Azok a problémás helyek pedig szerintem csak a mégszorosabbra fogott diétától fognak alakulni!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! DIÉTA és zsírégetés melet

Kérdés
Szia Sztereó! DIÉTA és zsírégetés melett lehet szedni kreatint???
zindello
Válasz
A monohidrát nem ideális diétához!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello! Vettem egy doboz MegaVit-et, és ú...

Kérdés
Hello! Vettem egy doboz MegaVit-et, és úgy látom, hogy többszörös dózis van benne ahhoz képest, amit előtte szedtem. Az érdekelne, hogy napi egy tabletta vezethet-e túladagoláshoz? Lehet-e mellékhatása?(Én 70 kg vagyok és a heti 3 edzésen kivül szinte semmit sem mozgok).Köszi!
anonymous
Válasz
A túladagolás szinte lehetetlen! Mellékhatások nincsenek!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia. Nekem az lenne a kérdésem hogy az ...

Kérdés
Szia. Nekem az lenne a kérdésem hogy az ajánlott Diétában olvastam hogy ne igyunk 100%os gyümölcslevet, meg tejet... Tejet miért nem szabad??? Abból lesz a protein turmix... A másik kérdés hogy a Diétában említett "nasi"-ként megfelel az alkohol is? vagy alkohol az nem számít?? Ne hidd azt hogy alkoholista vagyok :) de azért azember ha elmegy partyzini akkor csak csak lecsuszik 1-2pohár:)
partyboy
Válasz
Tej.Lassítja az anyagcserét. A hasznos proteinturmix vízből és proteinporból áll! Az alkohol és a "partyzás" az izomépítés egyik legnagyobb ellensége! Egyet előre,kettőt vissza! Ez jó?
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó. Beszeltem "Elmeleti gyuros...

Kérdés
Szia Sztereó. Beszeltem "Elmeleti gyuros" baratoddal es o tanacsolta ,hogy forduljak hozzad.Fontos lenne ,hogy segits.Ne szepitsuk a dolgokat de en epilepszias vagyok.Szedek egy bizonyos gyogyszert.Elegge regota uzom mar a testepitest tobb-kevesebb sikerrel de azt hiszem a genetikai maximumomat meg nem ertem el.Ettol fuggetlenul ravetemednek egy kis segitsegre megpedig dianabol formajaban.Na mar most ugye ez az en esetemben nem ilyen egyszeru a gyogyszerkolcsonhatasok miatt.Na meg a betegsegem erre valo reakcioja sem utolso szempont. Ha jol tudom van nalatok egy belgyogyasz.Megtisztelnel ha aldoznal ram annyi idot, hogy megkerdezd a velemenyet.Tudod akarmit szedek gondolok itt taplalekkiegeszitore meg akkor is tobbszorosen be kell magam biztositani a betegsegem miatt.Hat meg ha koxrol van szo.Gondolom megertesz. Ha oszinte akarok lenni annak orulnek a legjobban ha azt a valaszt kapnam ,hogy semmifele keppen nem mukodik a dolog mert bla bla bla.Igy legalabb tuti biztos egy eletre tavol maradnek az anabolikaktol.De ha meg mukodik a dolog akkor miert is ne vegyem igenybe:) Nem tartom tul etikus es jozan dolognak de azt hiszem ennyi belefer. Valaszod elore is koszonom.
-= Kiscsiko =-
Válasz
Nos itt nem nagyon válaszolhatok szteroidokkal kapcsolatos kérdésekre! A dianabol elvileg nem befolyásolja az epilepsziás rohamokat,de ez a nem hivatalos orvosi vélemény!Amennyiben valóban rá akarod magad szánni a "szennyezésre" akkor előtte konzultálj az orvosoddal vagy gyógyszerészeddel! Én nem javaslom a használatát és a doktor úr sem!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! A kérdésem: Szerinted sze...

Kérdés
Szia Sztereó! A kérdésem: Szerinted szedjek havi öt doboz Myomethet, vagy vegyek helyette jó minőségű whey proteint. A Tribulussal felmehetek mellékhatások nélkül 1500 mg-ra, ugyanis megszaporodtak a pattanásaim (28 éves vagyok!!)? A kreatint 2 hét múlva hagyom abba, mit ajánlassz az izomméret csökkenése ellen, tökön szúrom magam, ha egy centit is összemegyek!!!! Köszi.
János
Válasz
Ne szúrd magad tökön de inkább egy jó tejsavót vegyél! A tribullussal felmehetsz 1500 mg-ra.A pattanások elképzelhetőek emiatt! Ennyi mellékhatás még elviselhető?! A kreatin után esetleg vegyél glutamint!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello! Milyen gyakorlatokat ajanlsz a ha

Kérdés
Hello! Milyen gyakorlatokat ajanlsz a hat szelesitesere? Koszonettel:
Andras
Válasz
Húzódzkodás széles fogással,lehúzás mellhez vagy nyak mögé csigán.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó.Kérdésem a következö az hogy ...

Kérdés
Hi Sztereó.Kérdésem a következö az hogy jó-e ha egyszerre gyúrás után iszom meg a napi adag fehérjémet ez mondjuk úgy fél liter tejbe 2-3 pupos merö kanál.Mert végül is igy a szervezetbe kerül csak egyszerre.
anonymous
Válasz
Jó....de egy dolgot tarts szem előtt:a szervezet egyszerre nem /vagy csak nagy küzdelem árán/ tud megbírkózni 25 grammnál több fehérjével.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello. Van valami jó módzser arra, hogy ...

Kérdés
Hello. Van valami jó módzser arra, hogy a tejjel turmixolt WPC ne legyen 90% hab? Nekem csak a turmix jó, mert a shaker darabos marad, vízzel pedig öklendezem tőle...
david
Válasz
Adj neki 5 perc pihenőt és leülepszik!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello! Légyszi, tudnál írni olyan aminos...

Kérdés
Hello! Légyszi, tudnál írni olyan aminosavat, amibe érdemes befektetni, nincs benne tejcukor és mondjuk 11ezer forintot nem haladja meg a havi szükséglet! Kösz
anonymous
Válasz
Bocs de ilyen nincs!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Fontos kérdésem lenne h...

Kérdés
Szia Sztereó! Fontos kérdésem lenne hozzád! Pezsgő kreatint, amino fuelt, isopure -t, ill.myometh kiegészítőket szedem. Kérdezném, hogy mi a helyes szedési sorrend, milyen körülmények mellett ( éhgyomor, evés előtt, után stb, stb. ),ha mindezt napi háromszor reggel, délbe, este ( edzés után), természetesen a pihenőnapokat is figyelembe véve. Nagyon megköszönném azt is, ha a min. adagokat is feltüntetnéd, ami mellett lehet fejlődni, de kérném az optimális adagolást is. Az ISS pezsgő kreatin feltöltést február első hetében kezdem el, majd egy hét után térnék vissza a szintentartáshoz. Mégegyszer köszönöm a választ!!
Cement
Válasz
Isopure:Reggel az első felkelés után 1 adag,edzés utáni 45 percben a Isopure-ba nyugodtan rakj Amino fuelt 3 evőkanállal.Este lefekvés előtt 1 adag. Pezsgő kreatin:a reggeli turmix után egy órával,edzés előtt 20 percel,edzés után rögtön,délután folyamán valamikor. Amino fuel:Edzés közben vízben,edzés után az Isopure-al közösen. Myometh:Nincs jelentősége hogy mikor veszed be.Napi 6-10 kapszula a tényleges hatás érdekében.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Tiszteletem ZSOLT MESTER ! Egy edzés per...

Kérdés
Tiszteletem ZSOLT MESTER ! Egy edzés perioduson belül érdemes variálni a gyakorlatokat (pl.:1 héten koncentrált bicepsz 2.héten e helyett váltott kar) vagy a 4 hetes periodus után elég átvariálni az edzéstervet? Másik kérdésem: te 3 napos edzéstervedben említed hogy sorozatonként emelni kell a súlyt, ha én az összes sorozatban ugyanavval a súllyal edzem (persze edzésenként emelem) az kisebb intenzitásu? Válaszodat és hogy időt és energiát fordítottál rá KÖSZÖNÖM !
Kondy
Válasz
Az első kérdésedre a válasz hogy érdemes variálni. Amásik dolog az hogy azért illene sorozatonként emelni egy kicsit a súlyon.Ezt hívják fokozatos túlterhelés elvének. Nyomhatsz egy súllyal is végig de kevésbé célravezető. /...ez nem azt jelenti hogy rossz!/
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia! Lassan egy hónapja új edzésterv sz...

Kérdés
Szia! Lassan egy hónapja új edzésterv szerint dolgozom. Errôl szeretném a véleményedet kikérni. Minden izomcsoportra ezt csinálom: egy viszonylag nagy súllyal az elsô szériát, ami lehet 6 ill. 8 ismétlés és utána pihenô nélkül 30 %-al kisebb súllyal még 10 ill. 8 ismétlés ez 3-szor. Mit várhatok ettôl az edzésmódszertôl, inkább szálkásít vagy tömeget is lehet vele növelni? Tényleg nagyon kíváncsi vagyok. Köszi....
tibor
Válasz
Ezt hívják a hardcore testépítésben "sztriptíznek" vagy vetkőztető szériáknak! Hasonlót én is alkalmazok de én előtte piramis rendszerben felmegyek a súllyal,mivel nem bírnék egy sorozat bemelegítés után maximumot nyomni. Ha neked működik akkor minden második edzésen alkalmazd. Ha alkalmazol pihenőidőt a szériák közt akkor tömegnövelésre használható,pihenő nélkül inkább a szálkásítás lehetne a cél.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hi.Mi a véleményed a creatin kapszulákró

Kérdés
Hi.Mi a véleményed a creatin kapszulákról?.Ugyan olyanok mint a porok?Egy 100 kilós ember hogyan szedje?Köszi
anonymous
Válasz
A kreatin kapszulákat azért nem szeretem,mert a kreatin egyébként is lassan szívódik,hát még ha egy kis "ruhát" is adnak rá! Ha már nem akarsz por alakút venni,akkor vegyél inkább rágókapszulát. / Bio Tech /
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia!Azt szeretnem kerdezni, hogy ha elk...

Kérdés
Szia!Azt szeretnem kerdezni, hogy ha elkezdem az edzest akkor mar rogton aznap kezdjem el nyomatni a volumass35-ot vagy mondjuk csak ugy 3-4 het mulva?
Taki
Válasz
Egyből nyomhatod! Mire várnál? 3-4 hét alat semmi nem történik! /...még ha 3-4 hónapról beszélnénk/
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo ! Van nekem is egy sujos p...

Kérdés
Hello Sztereo ! Van nekem is egy sujos problemam ! 95kg sujos :)) En 1.82mes 95kg vagyok :((( Szeretnem en is tudni ,hogy egy 1.82 m magas embernel mekora az optimalis suj ??????
Torpi
Válasz
A "sújost" "LY"-al kell írni! Mihez képest optimális súly?Nekem az optimális súlyom 75 kilógramm de én most 87 kilósan érzem magam optimálisnak! A tükör legyen az "optimalizálód" ne a mérleg!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia. Szeretnem tudni es is , mi a velem

Kérdés
Szia. Szeretnem tudni es is , mi a velemenyed "Mike Mentzer" es az o modszererol ?(Tibi)
anonymous
Válasz
Mike Mentzer az isten! Iszom a tudományos elveit! Ő tudott még keményen edzeni nagy szavak nélkül, és mindenféle áltudománnyosságtól mentes volt!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

csá.kérdésem a következö mennyire árt a

Kérdés
csá.kérdésem a következö mennyire árt a fejlödésemnek ha majdnem minden hétvégén bulizok és piálok(olyan 6-8 sör+néha egy kis tömény is)
anonymous
Válasz
Egyet előre,kettőt vissza! Elég meggyőző?
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó Szeretném a segitségedet kér...

Kérdés
Hi Sztereó Szeretném a segitségedet kérni. A haverom elakar kezdeni gyurni, és tölem kért tanácsokat mit egyen és csináljon. Vélemégyedre vagyok kiváncsi, jót montam e neki? Étrendkiegészintőnek volumass35 tanácsoltam neki, napi 3szor, reggel, edzés után és, lefekvés előtt. Edzéstervnek heti 3szori edzés, Mell-tricepsz, Hát-bicepsz, Vál-láb, hasat nem akar azt monta. Egy izomcsptból 3-4 gyakorlat. Ez igy szerinted jó, egy kezdőnek??? Én gyurók már egy jó ideje, de én mindig variáltam a saját dolgaimat, saját felelőségemre. Köszi bye
Válasz
Szenzációs eligazítást nyújtottál!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Ez a LEGTUTIBB oldal amit a...

Kérdés
Szia Sztereó!Ez a LEGTUTIBB oldal amit a böngészésem közben találtam!!!Érdekesek a kérdések és tetszik a rizsa nélküli konkrét válaszok stilusa is!Kérdésem viszont nekem is volna szép számmal.Napi szinten 120gramm fehérjét szeretnék kiegészitő formájában fogyasztani,ezt az adagot hány részre osszam a legoptimálissabb felszívodás érdekében?2:A legnevesebb gyártók(Twinlab,Natures-best)fehérjéi valóban annyival jobbak más gyártókénál mint ahogy azt az árkülömbség sejteti?Válaszod előre is köszönöm!
varanus
Válasz
Kösz a kritikát! A nevesebb gyártók valóban jobb minőséggel állnak elő,de kontra a nevesebb gyártóknak is vannak "silányabb" minőségű "tucatgyártásra" tervezett "slágertermékei"! A legbiztonságosabban egy adag fehérje 25 grammig szívodik fel.Tehát ha biztosra akarsz menni,akkor egy adag shake 20-25 grammnál több fehérjét ne tartalmazzon.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Helló Zsolt! 2 kérdésem lenne hozzád: 1...

Kérdés
Helló Zsolt! 2 kérdésem lenne hozzád: 1.)A többi izmomhoz képest feltűnően fejlett a csukjás izmom.Milyen gyakorlatokat ajánlassz,hogy arányosabbá tegyem a felső testem. 2.)Melyek a leghatásosabb mellizom növelő gyakorlatok? (külső-belső). Előre is köszi
Signor
Válasz
1)Gondolom azt akarod hogy a csuklyásizom ne legyen olyan hangsúlyos. A vállaidat kell egy kicsit megerősíteni,valamint a hát szélességét ahhoz hogy ne legyen olyan szembetűnő a csuklyásizom fejlettsége. 2)A legjobb mell gyakorlatok?Alapgyakorlatok:Fekvenyomás,45'-os nyomás,tárogatás.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Melyik a jobb? A gépi tárogatás vagy súl...

Kérdés
Melyik a jobb? A gépi tárogatás vagy súlyzókkal? Melyiket ajánlod? Hetente 2-szer mellezek, hétfő, péntek és valamelyik nap nagyon szarul megy. Lehet hogy kevesebb gyakorlatot kellene csinálni ezeken a napokon. Mindenképpen 2-szer kell edzenem, mert versenyzek. Előre is köszi
Gábor
Válasz
A szabadsúlyok mindig jobbak,de én pl váltogatom a szabadsúlyos edzést a gépi edzésekkel!Egyik héten az egyik,a másikon a másik.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello edző bácsi! Bicepsz edzéssel kapcs...

Kérdés
Hello edző bácsi! Bicepsz edzéssel kapcsolatos a kérdésem. A problémám az hogy a bicepszem vastagsága, szélessége igen elmaradott. Mindamellett hogy mindent megteszek a fejlesztése érdekében, mégsem akar szótfogadni. Keményen edzek, állandóan változtatom kombinálom a gyakorlatokat (egyenes rúddal, kalapács, kötéllel csigán, scott pad stb) Mi lehet a probléma? A tricepszem viszont nő mint a gomba, különösebben más testrésszel sincs gond, de ez a fránya bickó nem reagál. Válaszodat előre is köszönöm edtő bácsi!
Bicepsz Béla
Válasz
Kedves Béla bá'! A bicepszed nem a rosszul végzett gyakorlatok miatt nem reagál,hanem az a "fránya" genetika tett már megint keresztbe! Vegyél vissza a lendületből! Csinálj három gyakorlatot,max 12 sorozatot nagy súlyokkal és negatív ismétlések beiktatásával.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó! az lenne a kérdésem, hogy

Kérdés
Hali Sztereó! az lenne a kérdésem, hogy a Spiropent, hogy kell szedni és hogy használ-e edzés nélkül is?Köszi
Brekkencs
Válasz
Erről itt nem adhatok felvilágosítást!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó Probáltad már vagy esetle...

Kérdés
Hello Sztereó Probáltad már vagy esetleg hallotál már a hatásáról ennek a szernek: Tyrosine Scitec Nutrition-től Elvileg azt irja fáradság ellen kiváló, ez igaz? Pont erre keresnék megoldást, mert valamikor annyira fárat vagyok hogy nem megy az edzés és azt nem szeretem. Még valami, mellékhatása van, fogyasztható más kiegészitőkkel is? Köszi mindent bye
Zipo
Válasz
A Tyrosine valóban jó a fáradtság leküzdésére! /...csak infóként mondom hogy nem csak a Scitec gyárt ilyet / Mellékhatása nincs,bátran kombinálható más kiegészítőkkel is!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Sorry hogy újra zaklatlak,de egy barátom

Kérdés
Sorry hogy újra zaklatlak,de egy barátom kérdezi hogy mi a véleményed az ANS tejsavójáról?Köszi...
varanus
Válasz
1-10 ig skálán 7. Fogjuk rá hogy jó!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Vettem Micropro-t. Kérdése...

Kérdés
Szia Sztereó! Vettem Micropro-t. Kérdésem az lenne, hogy mennyit kell egy adagba betenni? Van benne egy merőkanál! Nos az egy adag? (1 merőkanál = 1 adag) ??
anonymous
Válasz
Most hirtelen meg nem mondom hogy mekkora mérőkanál van benne,de egy adag két evőkanál.
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Micropro-ra írtad, hogy 1 adag két evőka

Kérdés
Micropro-ra írtad, hogy 1 adag két evőkanál...ez most púpos, vagy olyan közepes...vagy esetleg teljesen lapos?
anonymous
Válasz
Púpos mint a Notre Damme-i toronyőr! Ez nem chat,tehát tartsuk be az íratlan szabályokat hogy más se várjon hiába!
2003-01-17 00:00:00
Sztereó

Hello! A kerdesem az lenne, hogy edzes u...

Kérdés
Hello! A kerdesem az lenne, hogy edzes utan hany percig kell meginni a proteinkoncentratumot? Jo, ha 15 percen belul megiszod, ha nem, akkor mennyi a felso hatar? Kosz!
anonymouska
Válasz
A felső határ úgy 45 perc.Tehát az edzésed utáni 15 perc akár tökéletesnek is mondható.
2003-01-15 00:00:00
Sztereó

Szia Mester !!! Érdemes-e az Andro-t is

Kérdés
Szia Mester !!! Érdemes-e az Andro-t is fel és levezetni, mint mondjuk a Napot vagy lehet egyből a normál adagot nyomatni ?????
Jack
Válasz
Mivel az Andronak nagyon rövid a hatása szerintem nincs szükség levezetésre.De ha a biztonsáérzetedet ez növeli akkor csinálj fel és levezetést 2 napig.
2003-01-15 00:00:00
Sztereó

udv, a kovetkezo termekeket vasaroltam m...

Kérdés
udv, a kovetkezo termekeket vasaroltam meg eddig, ill fogom megrendelni: scitec fel kilos kreatin+ par kilo szolocukor; scitec180grammos glutamin, egy doboz t2, 1 doboz gainers protein delite, 5kg-os proform tejsavo, es meg van egy fel zacsi hi-tech protein, meg egy fel kilo korul AM tomegnovelo. azt meg meg tudom nezni hogy mibol mennyit egyek, de hogy melyiket mikor arra van jopar variacio. meg pl technikailag is gondok merulnek fel, hogy reggel ehgyomorra ugye kreatin szolocukor a kezdes, de utana egyem a glutamint, vagy tegyem bele? ill a feherjeturmixot, es akkor meg reggelizni is kell.
anonymous
Válasz
A nap folyamán első a kreatin. Utána tejsavó,edzés előtt Protein Delite+kreatin,edzés után glutamin+tejsavó/delite mix+kreatin,a délután folyamán 1 adag tejsavó,lefekvés előtt glutamin+tejsavó .A t2-őt 3 részre elosztani. Az am tömegnövelővel nem tudok mit kezdeni! ...Add el! A Hi-Tech-et belekeverheted a Proformba.
2003-01-15 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! 22 évesen kezdtem el most...

Kérdés
Szia Sztereó! 22 évesen kezdtem el most komolyan edzeni. 185 magas, 85kg vagyok. Mit ajánlasz, milyen kiegészítőket érdemes/kell szednem a fehérjén kívül? Mely gyártó termékeire szabad szerinted 'áldozni'? Úgy döntöttem, hogy inkább szorosabbra húzom a nadrágszíjat, de jó minőségü terméket akarok venni. Légyszi ajánl valami fehérjét, és ami még szükséges a fejlődéshez. Ha lehet, akkor teljes névvel, ne csak a gyártót nevezd meg. Előre is köszi!
FreeStyler
Válasz
A fehérje elég! Úgy hat hónap elteltével egy kis kreatint is bevállalhatsz. A fehérjét úgy vettemki a szavaidból hogy már megvetted. Ha nem akkor egy olcsó jó:Musclegenx Whey Protein-ből 4 doboz egy hónapra.
2003-01-15 00:00:00
Sztereó

Azt mondják az "okosok", hogy az esti ór...

Kérdés
Azt mondják az "okosok", hogy az esti órákban csökkentsük le a kalória-,ill. szénhidrát bevitelt. Én nekem pedig az esti órákban van a legnagyobb étvágyam! Mit (t)egyek??? Ha nem eszek hót ideges vagyok!
TOTTI
Válasz
Az okosok jól mondják! Innentől beszélhetünk kellő elszántságról.Ha már végképp nem bírsz magaddal,tarts készenlétben protein turmixot,esetleg keverd ki natur joghurtal,rágcsálj zöldségeket! Ezek ilyenkor jó pótcselekvések! Igyál sokat!
2003-01-15 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo. Mi a különbség a Twinlab T...

Kérdés
Szia Sztereo. Mi a különbség a Twinlab Tribulus Fuel és a Syntrax Fuzu-ja között? Mert a Twinlab jóval olcsóbb, több van benne kevesebbet kell beszedni...
anonymous
Válasz
A Twinlabnál is maradhatsz! A Syntrax még luxusnak számít. A különbség egyébként szinte semmi! Én szeretem a Twinlab termékeit,de bevallom a tribullusukat még nem próbáltam.
2003-01-15 00:00:00
Sztereó

Üdvözlet! A HI-TEC tej és tojás vegyes p...

Kérdés
Üdvözlet! A HI-TEC tej és tojás vegyes proteinje 125-ös (?) biológia értékkel jónak és gazdaságosank tűnik. /2,5 kg. kiszerelésben/. A Proform 5 kg-os Whey is megfizethető. A kettő küzül melyiket válasszam? / vagy egyiket sem? /
anonymous
Válasz
A Proform tejsavóját vedd meg.Az mégiscsak tejsavó.
2003-01-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Kar edzessel kapcsolatban ...

Kérdés
Szia Sztereo! Kar edzessel kapcsolatban lenne ket kerdesem:1.kulso tricepszet felhozni melyik gyakorlattal lehet celzottan?(csigas lenyomast probaltam ferde lehuzoval,volt lorugas,csigazas kotellel volt meg)2.Bicepsz-vall elkulonites:oldalso-elulso delta edzes,vagy a koncentralt bicepsz edzest erdemesebb kemenyebbre venni?
anonymous
Válasz
1)Teljesen eleget tettél a tricepsz elvárásainak.2)Az oladalemelések,nyomások és a diéta együttes hatására kezd gyönyörűen látszani a két izom elválasztása.
2003-01-13 00:00:00
Sztereó

Hali! 2700-es AMINO-bol mennyit erdemes ...

Kérdés
Hali! 2700-es AMINO-bol mennyit erdemes bevenni egy nap,s hogyan legyen elosztva(75-78 kg testsuly melle)? 3 edzes elott,5 edzes utan amit hasznalok. Jo ez igy?
anonymous
Válasz
A 2700-as szám vagy a "molekula súlyt" vagy a tabletta dózisát jelöli. A 2700-as tablettából edzés előtt 10-et és edzés után is 10-et.Most bizonyára megdöbbentél,de ha 3 aminótablettát beveszel akár ne csináltál volna semmit.
2003-01-13 00:00:00
Sztereó

HI!Ha edzek és közben úgy állítom be az ...

Kérdés
HI!Ha edzek és közben úgy állítom be az étrendemet, hogy a súlyomat tartsam, akkor szálkásodni sem fogok, és az izomtömegem sem nő? Ha tömeget szeretnék növelni - és ehhez az étkezési mintádat követem - heti vonatkozásban mekkora testtömeg növekedés lehet az ideális? / nem akarok túl sok zsírt felszippantani/ .. és fordítva, szálkásításnál mennyi a heti kg. leadás, ami még nem visz el túl sok izmot. És végül: egy év kihagyás után ismét eddzek, egy hónapja. Kiegészítőként fehérjét fogyasztok. Érdemes-e kreatint is fogyasztani, vagy csak majd később?
anonymous
Válasz
Azt hogy valaki mennyit gyarapodik vagy éppen fogy az étrendemtől az sok mindentől függ. Átlagosan a fogyásnál a heti fél-egy kilós fogyást tartom ideálisnak és kb ennyi az ideális "hízás" is. A kreatint is megpróbálhatod ha a pénztárcád engedi.Szőlőcukort ne fejts el venni mellé.
2003-01-13 00:00:00
Sztereó

Hali! Szalkasitassal kapcsolatban kerdez...

Kérdés
Hali! Szalkasitassal kapcsolatban kerdeznek:en ugy tudom,hogy lokalis zsiregetes nincs,mindenhonna egyforman tunik el a zsir.Vagy megsem?A vallamban mar elojottek a szalkak,erek,hasfalban is ket oldalt benne vannak az erek,mig a farizom also reszeben,hatso comban,vadliban ott figyel a zsir. Hogy lehet "kipucolni"?
anonymous
Válasz
A zsír sajnos nem egyformán tűnik el.Örök problémám nekem is a farizom és a hátsó comb. Sajnos ők még 2-3 hetet igénybevesznek és célirányos gyakorlatokat igényelnek. /kitörés,lábhajlítás/
2003-01-13 00:00:00
Sztereó

Hello Mester! 8 napra elutazok a közeljö...

Kérdés
Hello Mester! 8 napra elutazok a közeljövőben, és amúgy szedek BCAA-t és fehérjét. Ezekkel mi legyen addig? Vgayem magammal, vagy hagyjam el az a 8 nap alatt? Ha elviszem magammal, akkor hogyan szedjem? Másik, az Amino Anabol (Hi-Tech BCAA) mennyi a jó napi adag? Megfelel ha edzés előtt és után is beveszek 6-6 kapszulát? (ja, és pihenőnapokon mitz csináljak, egyem, vagy hagyjam el?)
anonymous
Válasz
Ha elutazol és nem tudsz edzeni akkor szerintem ne szedd a cuccokat.Várd meg míg visszaérsz. A Bcaa aminóból mondjuk jó az a 6-6.Pihenőnapokon nem kell kajálnod ha egyébként kajázol valami jó fehérjét.
2003-01-13 00:00:00
Sztereó

Szia! Szálkásítás alatt mit javasolsz az...

Kérdés
Szia! Szálkásítás alatt mit javasolsz az izomvesztés csökkentésére? Én glutaminra v. hmb-re gondoltam. 82 a zsírmentes tömegem, e mellé mennyit szedjek az általad ajánlott szerből, és hány kcal-os diétát tartsak? A ReFormról mi a véleményed? Vegyek mellé pluszba karnitint? Előre is köszi!
Tibor
Válasz
A szálkásítás alatt egy jó fehérjét,glutamint és esetleg Bcaa-t használj! A reformra szerintem nincs szükséged.A kalóriát ne számold csak a tükört nézd! A fehérjéből napi 3 adagot kajálj,a glutaminból 15 grammot,a bcaa-ból 6-8 kapszulát edzés előtt és közben. Az L-carnitint sem muszály megvenned.Attól még nem fogsz közelebb kerülni az eredményhez.
2003-01-13 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo! Mit takar pontosan a Smilax?...

Kérdés
Hi Sztereo! Mit takar pontosan a Smilax? Valami hasonlo dolog lehet mint a flavonok.Jobb? Rosszabb? Ja es mellesleg hol szervalhato be? Aminosavakba szoktam latni de kulon csak Smilaxot meg sehol nem lattam. Elore thx!
Mill
Válasz
Növényi szteroidok : (smilax, sumax, stb.) fenti készítmények fő hatóanyagai növényi szteroidok, amelyek ugyan nem olyan erős hatásúak, mint az állati eredetűek, viszont nem szerepelnek a doppinglistán, mert nincsenek veszélyes mellékhatásaik. A belső elválasztású mirigyek működését anabolikus irányba tolva fokozzák a fehérjeszintézist, ezáltal elősegítik az izomépülést. Régen nagy kultusza volt a Smilax cseppek használatának,de mostanra leáldozott. Kapható csepp vagy kapszula formájában badi shopokban és gyógyszertárakban vagy drogériákban.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Üdvözletem Sztereó! Szeretnék elkezde...

Kérdés
Üdvözletem Sztereó! Szeretnék elkezdeni egy szálkásító periódust és gondoltam a diéta mellett használhatnék valami zsírégetőt is viszont most olvastam egy cikket az oldalatokon. És felmerültek kétségeim a hivatalos E/C/A kiegészitőkkel kapcsolatban.. Ha ezek valóban ilyen veszélyesek hogyhogy kaphatóak legálisan? És ilyen nagy nutrition gyártók miért foglalkoznak ilyen szerek árulásával? Vagy pedig azért annyira nem sulyosak a mellékhatásai és nyugodtan szedhetőek akár egy 16 éves srácnak is? persze ésszerű használat mellett.
Rolka
Válasz
Annyira azért nem súlyosak a mellékhatásai,a nevesebb gyártók pedig azért forgalmazzák ennek ellenére mert tudják hogy hatásos,és különböző fedőnevek alatt eladhatóak.Ettől függetlenül neked az életkorod miatt még nem javaslom.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Elárulnád nekünk, hogy pon...

Kérdés
Szia Sztereó! Elárulnád nekünk, hogy pontosan mit és hogyan szedsz úgy szokásos hétköznapokon, nem beleértve a mittoménmilyen kúrát. Szóval úgy általában. Ja és hogy bírod anyagilag, mennyit költesz erre?
anonymous
Válasz
Ha nincs felkészülési idő,akkor az égatta világon semmilyen kiegészítőt nem kajálok. Év közben többször kipróbálok egy-egy újabb dolgot,de az alap mindig ugyanaz a felkészülésekkor:Whey Protein+BCAA. Annyiból szerencsés vagyok hogy a táplálékkiegészítésem nagyobbik részét a webmagazin állja,így sokszor a legjobb minőséget tudom fogyasztani a fehérjékből.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Nekem étkezi tanácsra lenne...

Kérdés
Szia Sztereó!Nekem étkezi tanácsra lenne szükségem, méghozzá, hogy mikor melyik táplálékiegészítőt szedjem be és mennyit? Vettem 80 tasak zöld Pumpot + meg egy kis Promaxot! 70kg vagyok és a kérdésem az, hogy mikor szedjem az egyiket és mikor a másikat és persze melyikből mennyit?
Noodle
Válasz
Promax:Reggel felkelés után,edzés után,este lefekvés előtt. Egy adag kb 2 evőkanál. Pump:egy zacsi reggel,egy zacsi edés előtt,egy zacsi edzés után.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

SZia Sztereó! Regebben gondolkoztam azon...

Kérdés
SZia Sztereó! Regebben gondolkoztam azon ,hogy kiprobalom a Smilaxot, utana is neztem a szakirodalomban ,hogy mi is pontosan, de egyreszt nem kaptam masreszt meg azt mondtak ,hogy kb annyi a hatasa van mint a c vitaminnak, magyaran semmi:) Nem tudom volt e mar hozza szerencsed de valami osszehasonlitasi alapot tudsz mondani? Pl flavonokhoz kepest vagy Tribullus-hoz esetleg prohormonokhoz kepest mit produkal.Mellesleg a hatasos dozisrol sem tudni tul sokat.100-200 mg-ban szoktam megallapitani, de szerintem 600-800 mg meg talan keves is. Valami jotanacs esetleg otlet? Koszi!
Kiscsiko
Válasz
A smilaxot magyarul szárcsagyökér kivonatnak hívják. én régebben csepp formájában használtam.A hatása kb annyit ér mintha ginzenget használnál. Tehát e semminél kicsivel többet. Hinni kell benne mint a ginzengben,akkor talán működik.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Hi Szerinted mien eredmenyt lehet elern...

Kérdés
Hi Szerinted mien eredmenyt lehet elerni szalkasitasban az Advanced Fat bruner termekkel (250 kapszula) ?? Azt olvastam hogy L-carnitin alapu de nem halottam senkitol hogy szedte volna en meg veletlen kaptam egy dobozzal es gondoltam megkerdezem hogy hasznaljam e szalkasitani... Válaszod elore is kösz!
JoJo
Válasz
Használhatod szálkásításra,de ne várj nagy eredményeket.Főleg ne 250 kapszulától. Ha már ingyen volt akkor nincs jelentősége. Ez max 2 hétre elég.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Hello! Az aminosavakban is van tejcukor?...

Kérdés
Hello! Az aminosavakban is van tejcukor? Mert, ha nincs, akkor inkább azt szednék, gondolom az is olyan hatásos. Tudnál ajánlani valami jót? Ja és mennyit kell belőle szedni? Kösz!
anonymous
Válasz
Az aminók jók és nincs benne tejcukor,csaképp elég zsebbenyúlós játék. Én legutoljára a Musclegenx Amino 6100-as termékét ettem. Ez 120 darabos és nekem és négy napig volt elég. Ha veszel is valamilyen aminót az csak kapszulázott vagy liquid legyen.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Nagyon tetszik az atalakit...

Kérdés
Szia Sztereo! Nagyon tetszik az atalakitott "Edzes" lapotok! Most mar sokkal jobban attekintheto! Most kezdenek bele masodik creatine kuramba (1 eve kondizok) de most sajnos nincs annyi keretem ra, mint kellene, igy egy olcsobb creatinet vettem az Advanced Nutritional Supplements 500g os utantoltos termeket, hozza egy olcsobb BCCA aminosavat rengeteg dextrozos szolocukrot es Chromium Piccolinate kromkeszitmenyt. Ezek a termekek mennyivel rosszabbak, mint mas nevesebb cegek termekei, mennyivel lesz kisebb hatasuk? Milyen etrendet javasolsz ezek melle? (feherjet mennyit egyek naponta (78kg vagyok, 181centi magas),stb. Esetleg van e valami kulon jotanacsod a kuraval kapcsolatban? Valaszodat elore is koszonom!
KGR
Válasz
A "dextrozos szőlőcukor" milyen? Dextróz=szőlőcukor. Az olcsóbb termékek két dolog miatt olcsóbbak:olcsóbb alapanyagok és hazai gyártás,csomagolás. én most százalékos értéket nem tudok mondani hogy xy kreatinja 10%-al többet tud mint x-é. ezek közel egyformák de az alapabyagok származása és minősége különböző. Napi három adag fehérje és sok kajálás.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Szia! Az edzotarsam (1 eve kondizik) sz...

Kérdés
Szia! Az edzotarsam (1 eve kondizik) szepen fejlodik, de a hasaval nincs megelegedve, mert bar felso 4 kockai kilatszanak, korulottuk be van esve a hasa, de meg mindig van rajta boven zsir es az alhasat eggyaltalan nem birja fejleszteni, kisebb uszogumi van korbe a csipojen. Tudnal valamit ajanlani tomegnoveles mellett, hogy csak a has kockasodjon es az uszoreteget el tudja tuntetni? (gyakorlatok) Mas. Van valami szabaly ra, hogy max mennyi ideig szabad tomeget novelni es utana szalkasitani? A szalkasitas folyhat ugy, hogy dieta, szalkasito szedese, de hogy mellette ne fejlodjon vissza az izom es eronlet ugyanolyan sulyokkal kondizunk? Koszonom!
vakeger
Válasz
TÖMEGET NÖVELNI ÉS SZÁLKÁSÍTANI EGYSZERRE NEM LEHET!!!! Nincs tömegnövelés és definiált has! Egy évben egyszer érdemes kipróbálni a szálkásítást,de ez nincs időhöz kötve.A diéta alatt általában "elfogadott" hogy csökken az erő és egy kicsit az izomtömeg! A diéta alatt ettől függetlenül meg kell próbálni a legnagyobb súlyokkal is dolgozni. A hasról csak a diéta tünteti el a felesleget! Nem a "szálkásítók",még csak nem is az edzés.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Ismét Dávid és Góliát vagyok! Írtad, h...

Kérdés
Ismét Dávid és Góliát vagyok! Írtad, hogy később ez nem lesz elég ( pl. Myometh ). Kérdezném, hogy mire gondoltál pontosabban, mi az ami feltétlen jobb, hasznosabb??
Dávid és Góliát
Válasz
A Myometh hogy valóban effektív legyen napi 10-15 kapszulát feltételez,nem pedig "csak"a töredékét. A minimális dózis is 6-8 kapszula.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

hello Zsolt! A kérdesem a következő lenn...

Kérdés
hello Zsolt! A kérdesem a következő lenne, hogy ha a kreatint akarok szedni és nem transzport rendszerst akor 5 gramm kreatinhoz mennyi vízet és mennyi szölőcukrot érdemes hozzá tenni? válaszod előre is kösz
Elháritó
Válasz
A víz majdnem mindegy mennyi.Mondjuk 3 deci. 5 gramm kreatinhoz pedig 35 gramm szőlőcukor dukál.
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

hali mester!csak egy rövid kérdés:fuzu,v

Kérdés
hali mester!csak egy rövid kérdés:fuzu,vagy T2??köszike:)
anonymous
Válasz
Mindegy!...Fuzu!
2003-01-12 00:00:00
Sztereó

Hallo Mester! Mi a véleményed, most Musc...

Kérdés
Hallo Mester! Mi a véleményed, most MusclegenX fehérjét eszek napi 4 adagot. Lehet emellé még enni BCAA-t? Nem felesleges? Ha igen, akkor mikor és mennyit (hány kapszula)? Láttam 3 terméket, egyik Nature's Best, másik Universal, harmadik pedig Prolab...melyiket ajánlod? Ja ha tudsz jobbat, akkor ezt is mondhatod!
Fafa
Válasz
Én a fehérjék mellé szintén használok BCAA-t. Edzés előtt és közben 8-8 kapszulát.Én a Hi-Tech-ét használom.
2003-01-11 00:00:00
Sztereó

Szia ! Most szeretnék Fuzut venni, és ne...

Kérdés
Szia ! Most szeretnék Fuzut venni, és nem tudom pontosan hogyan kell szedni. Azt tudom hogy napi 3 kapszula...de azt hogyan napi 3x1-et vagy napi 1x3-at! Bármelyik változatot mondod, említsd meg hogy mikor szedjem, reggel edzés után vagy este!
anonymous
Válasz
Oszd szét három részre! Reggel,edzés előtt,este.
2003-01-11 00:00:00
Sztereó

Hello megint a guggolos gyerek vagy. A g...

Kérdés
Hello megint a guggolos gyerek vagy. A guggolas meg a sinesen (kereteben) valo guggolas is ugyan azt eredmenyezi?tehat tomeg novekedest es az egesz testre kihato jotekony hatast ??? nem muszaly szabad sullyal guggolni nem ? kosz megint hello. ja a bicilit meg azert csinalom, hogy foggyak meg ilyesmi, de a futas tudom job lenne csak azt meg szinte semmi penzert nem csinalnam...
anonymous
Válasz
A kereten guggolás még mindig nem tudja ugyanazt produkálni mint a szabad guggolás,mivel egy síkon vezet és a combnak így csak bizonyos része végzi jobban a munkát!
2003-01-11 00:00:00
Sztereó

Hello! Az lenne a problémám hogy kb fél ...

Kérdés
Hello! Az lenne a problémám hogy kb fél éve edzek és 190 magas vagyok és már felszedtem 8 kg és szépen is látszik izomban, de sajnos hasba és uszogumiba is híztam! Mit javasolsz hogy az izomtömeg nöjön de hasra kockásodjak? Én gondoltam Whey-re, mert eddig csak nagy fehérje tartalmú kajákat ettem edzés után /Tej, túró, tojás, banán/, de ebben sok a zsír is, bár bejöt igy is! Javasolták nekem az MLO Ultra Whey Pro-t ez szerinted is megfelelne? És hol tudnék az interneten utánna nézni mert az MLO oldalán nem találtam! Előre is köszi!
anonymous
Válasz
Alapszabály:AZ IZOMTÖMEG NÖVELÉSE ÉS A HAS "KOCKÁSÍTÁSA" EGYSZERRE NEM MEGVALÓSÍTHATÓ!!!! Vagy egyik,vagy másik! Kockásítani diétával lehet csak! A tetől és túrótól egy élet múlva sem lesz kockás has. Próbáld meg ezt: Étkezési minta Az Ultra Whey Pro-nak a shop.builder.hu oldalon tudsz utána nézni.
2003-01-11 00:00:00
Sztereó

Szeretném megkérdezni, hogy ha naponta -...

Kérdés
Szeretném megkérdezni, hogy ha naponta - reggel és este - 2x2 kapsz. Myometh -et, 1 - 1 adag Isopure -t, ill. 1 - 1 adag Amino fuel -t szedek elegendő -e a fejlődéshez, az erőnlét növeléséhez. Természetesen az első éhgyomorra, a második pedig edzés után, este. Heti 3 - 4 alkalommal edzem a 7 napból. Kb. egy hete kezdtem el ezt a tipusú étrendkiegészítő összeállítást. Működni fog -e ? Kb. 4 hét múlva egy kreatin kúrát kezdek el, Creatin fizz fuel -t gondoltam a felsoroltak mellé. Három havi alapedzésen vagyok túl és most kezdeném a csoportosításosat. Tudom, hogy elég költséges elgondolás ez, de nagyon érdekelne a szakmai véleményed. Köszi.
Dávid és Góliát
Válasz
Úgy gondolom hogy ha még az elején vagy a sportnak akkor működik ez a tápkieg összeállítás./...főleg ha ez az első ilyen jellegű tápkiegkúrád/Későbbiekben ez már nem fog elég lenni./..gondolok itt a Myomethre/
2003-01-11 00:00:00
Sztereó

hali! Írtad, hogy Te a Hi-Tech BCAA-t ha

Kérdés
hali! Írtad, hogy Te a Hi-Tech BCAA-t használod. Nézegettem a termékeket, de mi a pontos neve ennek a cuccnak? Kösz
anonymous
Válasz
Amino Anabol.
2003-01-11 00:00:00
Sztereó

hello! Lenne pár kérdésem kb 4 hónapja l...

Kérdés
hello! Lenne pár kérdésem kb 4 hónapja lárok edzeni 198cm magas és 90 kg vagyok. a kérdésem az lenne, hogy milyen táplálék kiegészítőt szedjek és lehet-e tömegnövelőt és aminósavat együtt szedni.
anonymous
Válasz
Ha veszel valamit az valamilyen jó WHEY PROTEIN készítmény legyen.A fehérje ugyanis az izmok építőköve.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó A prohormonok dopping list...

Kérdés
Szia Sztereó A prohormonok dopping listásak-e vagy nem.pl/ Genetic Force andró/ha igen akkor mennyi idővel kell abba hagyni verseny előtt.és szerinted hogyan érdemes kombinálni tribulussal,hogyan kell szedni edzésnapokon és edzés napokon kivül ,evés előtt után esetleg közben kell-e szedni ?ezeket a /részlet /-kérdéseket nehéz máshol megtalálni ezért örülök ennek az oldalnak annak meg különösen ,hogy egy ilyen EMBER válaszol. köszi
anonymous
Válasz
Igen, pozitív doppingreakciót adnak! Szerintem ha egy héttel elhagyod verseny előtt az elég. A tribullusból napi 1500 mg-ot szedj. Az Androból én napi /nem ajánlott/ 5 kapszulát ettem. Reggel 2,edzés előtt 2,este 1. Én étkezés előtt vettem be. Minden nap így szedtem függetlenül hogy pihenőnap vagy sem.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Helo.A vállaim ropognak karkorzeskor.Mit...

Kérdés
Helo.A vállaim ropognak karkorzeskor.Mit javasolsz?Vettem 500mg-os Ca pezsgotablettat.A vallaimat rendbehozza ha naponta 3drb-t beszedek belole.72kg vagyok es 175cm.Focizok, tehat min.4-szer vegzek hetente, min. 1 oras aerob edzest, ezenkivul ha szezon van akkor meg a mecss, es hetente gyurok 1,5 orat 3-szor.Vagy kulonbozo nyujtasokkal is rendbe lehet hozni az izuleteket?Vagy a Ca bevitel es a nyujtas is ugyanolyan fontos?Ha ez nem eleg, akkor javasolhatnal valamit, ami renbe hozza ill. tartja az izuleteket.Elore is kossz.
Joe
Válasz
Próbáld ki a Protect HP nevű terméket. Minden jobb badiüzlet tart. A shop.builder.hu oldalon keress rá és olvasd el mit tud.Nagyon jó kis termék! A pezsgőtabletta?...mint halottnak a csók!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Néhány napja elolvastam a ha...

Kérdés
Hi Sztereó! Néhány napja elolvastam a hardgainer-t és a h.i.t.- et. Tegnap lábaztam volna, de inkább kipróbáltam ezt: guggolás erőkeretben (1 sorozat izombukásig, kb. 15ismétlés volt) mellről nyomás (12 volt kb.) bicepsz franciarúddal (2x izombukásig, 8-9 volt) tolódzkodás (12) vállvonogatás (20 volt kb.) Nem tudom, de a combomat érzem nagyon (lehet azért, mert eddig csak gépen guggoltam), pedig előtte még lábnyújtást, lábhajlítást is csináltam és nem éreztem ennyire jónak. Most heti kétszer akarok menni, de nem tudom, hogy teljes testet csináljak, vagy 2-be osztottat? Gugg, felh., fekveny.,húzódz.(szélesre+bickóra),döntött evezés,tolódz.,csuklyázás,vádli,(has). Így lehet mondjuk hétfő-péntek? Thanks
Gyurma
Válasz
Én ha már választani kell kettőbe osztanám! De ez nem feltétlenül jobb.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó.Kérdésem a következö hogy ...

Kérdés
Hello Sztereó.Kérdésem a következö hogy érdemes-e maxokat nyomni egyes gyakorlatoknál.Mert az hogy fekve mennyit bir az ember azt szerintem érdemes tudni.Én például az ilyen gyakorlatokra gondolok hogy 30 fokon,nyakból nyomás,bicepsz állva.Szerinted mi a jó?Legyen itt is olyan hogy csak egyet vagy kettöt tudjak nyomni vagy ezeknél a gyakorlatoknál megmaradjak a 8-10 ismétlésnél.Válaszod elöre is kösz.
Papszy
Válasz
Az max súlyos ismélések azért maradjanak meg a 4-6 ismétlésnél. Néha esetleg érdemes egy-egy csúcsnyomást végezni,hogy tudjuk hányadán állunk.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Lehet csak én nem találtam meg ...

Kérdés
Szia Lehet csak én nem találtam meg a válaszod..ezért megpróbálom újra feltenni a kérdésem. Szerinted van különbség a pulyka ill. a csirkemell között??és ha szálkásítani szeretnék megfelelő az, ha szinte csak sovány hust eszek, párolt rízzsel??+ szeretnék spiropentet szedni...de kérlek javasolj vaalmit, hogyan és milyen arányban tegyem ezeket. 161cm vagyok és 54 kiló. Köszi a válaszod. Minden nap edzek a teremben, vagy aerobikozom. Janet
anonymous
Válasz
Szia Janet! A pulykamell és csirkemell közt nem sok különbség van. A pulykamell talán kicsit szárazabb. A diéta alatt a soványhúsok jók,de szerintem a csirkét néha cseréld le halra tojásra,a rizst burgonyára vagy durumtésztára.Így elkerülheted a monotonitást.Zöldséget /pl brokkolit/ mindig tartalmazzon az étkezésed. Sokat segít az emésztésben.A spiropentel vigyázz!!! Ha már mindenféleképpen rászántad magad napi 2-3 tablettánál többet be ne szedj! Nem javaslom!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia! 36 éves vagyok, feleségem szerint ...

Kérdés
Szia! 36 éves vagyok, feleségem szerint elfogadható testalkattal bírok, viszont az úszógumimtól képtelen vagyok megszabadulni.Kérlek írj néhány gyakorlatot-ha lehet heti elosztásban- amelyek a fogyókúra mellett segítenek a problémámon.Köszönettel!
Misi
Válasz
Mik a lehetőségeid? Otthon edzessz vagy az edzőterem megoldható. A hasizomra a legjobb varázsszer a hosszú kitartó diéta! Két hasizomgyakorlat bőven elég a megdolgoztatására! Felülés 5×20,lábemelés 5×20 heti kétszer. A többszáz felülés a hét minden napján csak önámítás! Semmivel nem leszel előrébb! Csak a DIÉTA!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Tanácsra lenne szükségem! ...

Kérdés
Szia Sztereó! Tanácsra lenne szükségem! Elég régen edzek, 5 éve, mindíg nagyon keményen. Talán ebből is fakad a probléma: az utóbbi fél évban elkezdett fájni a bal vállam. Az első hónapban nagyon fájt, akkor kicsit visszavettem a fekvenyomásból és a vállazásból, + kenegettem Voltarennel. Ez segített is, de csak annyiban, hogy a fájdalom enyhült, bár még néha kattog, és egy kemény mell/váll edzés végére kicsit sajog /bár közel sem annyira, mint az első hónapban/. Szóval a jelenség megvan, és ez kissé aggaszt. Vettem pár doboz Protect HP-t, de még nem kezdtem el szedni, gondoltam előbb megkérdezek egy hozzáértőt. Tehát: 1:Mialatt szedem a dilibogyót, edzhetek-e a régi keménységgel, vagy vegyem vissza? 2: Az elért javulás mennyiben származik fájdalom/gyulladáscsökkenésből, és mennyire a sérült /kopott???/ izület újjáépüléséből? 3: Ha tényleges újjáépülésről van szó, akkor az eredmény átmeneti, mint mondjuk a kreatinnál /tehát szer nélkül megint fájni fog/, vagy maradandó. Milyen szert ajánlassz e mellé még? Most épp szedem a kreatint, és állatira beerősödtem. Lehet , hogy ez sem szerencsés... Köszi a segítséget, csáó!!
Ben, a badis
Válasz
Az izület ha már ilyen régóta fáj,lehet hogy gyulladásban van.Ezt elvileg /...és szerintem gyakorlatilag is/ teljesen meg tudja szüntetni a Protect! A "lendületből" a kezelés ideje alatt egy kicsit vegyél vissza. Lehet hogy egy-két hét alatt egész jó javulást fogsz elérni.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szeretnék kreatint szedni. Mit javasolsz...

Kérdés
Szeretnék kreatint szedni. Mit javasolsz? Monohidrátot, vagy foszfátot? edig csak monohidrátot szedtem, de kicsit úgy érzem fújódok tőle. Te mit ajánlanál a kettő közül: monohidrátban Scitec, foszfátban MLO az amire gondoltam. Arra vagyok kíváncsi melyik az, ami jobban hat? Te már biztos próbáltad mindkettőt. Köszi!
Inci
Válasz
Nekem a kreatinok közül csak a pezsgő formula hozott valami fejlődést erőben.A tapasztalatom az hogy a használók 60-70 százalékának nagyon jól bejön a foszfát a negatív kritikával ellentétben! Ki kell próbálni mindkettőt! Van akinek az egyik,van akinek a másik jön be jobban!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Azt írtad az étkezési mintádban, hogy ne...

Kérdés
Azt írtad az étkezési mintádban, hogy nem ajánlott ital a tej. De állítólag tele van aminosavval, meg fehérjével. Szóval ez akkor nem jó fehérjeforrás? Ha a zsír miatt van, akkor még a 0%-os tej lehet jó. Nem? Vagy dobjuk el teljesen, és csak porból, meg húsból fedezzük a fehérjeszükségletet?
Inci
Válasz
A tej ajánlott ital,csak épp nem a szálkásításkor! Tömegnöveléshez tökéltetes! Nekem is lecsúszik úgy három liter naponta ha "offseason" van.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hello! Lehet ugy lábazni, hogy nem guggo...

Kérdés
Hello! Lehet ugy lábazni, hogy nem guggolok ??? szoval eggyáltalán nem. egy láb eddzés igy nezne ki: labnyujtas, 45fokos labtolo, labhajlitas, egy kis (pina)tarogatas meg bicikli 10-15 perc kozepes erosseggen. Ezzel tomeget nem lehet novelni igazan mi ??? Es ha esetleg guggolnek akkor eleg minden masodik edzesen (tehat kethetente 1x) ???
anonymous
Válasz
Én is csak minden második edzésen guggolok.Váltogatom a lábtolást és a guggolást.Nekem így bevált! A biciklit elhagyhatod!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia! Én 185 cm vagyok és 92 kg. Gondo...

Kérdés
Szia! Én 185 cm vagyok és 92 kg. Gondoltam le kéne szálkásodni mielőtt nagyon elzsírosodnék. Azt hallottam, hogy zsírégetésnél legutoljára jön le a zsír. Szerinted elég ha veszek pár flakon liquid anmino-t, vagy nyúljak egy kis eca csomaghoz? Nem akarok leadni sokat csak max 3-4 kilót, mert 6 hónapomba került mire 7 kilót híztam, és nekem ekto-mezomorf a testalkatom. Előre is köszönöm!
SYSKILLER
Válasz
Pár flakon liquid aminótól még nem fogsz lefogyni,sőt inkább hízni fogsz. Az ECA segít de szintén csak hozzásegít az eredményekhez! Az egyedüli megoldás a diéta!!!! Ha ez segítség neked: Étkezési minta
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó Mit tanácsoljon az ember...

Kérdés
Szia Sztereó Mit tanácsoljon az ember a barátnőjánek, ha vegetáriánus és hajlamos "farosodni" pedig baromi sokat mozog (heti min 60km-et fut) és a teremben sem lazsál?
jalos
Válasz
Diétázzon,és a húsokat helyettesítse szójával./esetleg tojással/.A szója izolátum sokat segítene! /ANS Soy Pro Isolated/Sűrűn egyen keveseket. 6-7-szer "csipegessen".
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Van-e es ha van,akkor mi a

Kérdés
Szia Sztereo! Van-e es ha van,akkor mi a negativ hatasa a tulzasba vitt feherjefogyasztasnak? Kosz es UDV!
anonymous
Válasz
Hacsak annyi nem hogy kicsit megterheli a vesét.De itt először meg kellene állapítani hogy mit nevezünk "túlzottnak"!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Mi tortenik deszhidratala

Kérdés
Hello Sztereo! Mi tortenik deszhidratalaskor a szevezetunkkel(halalos is lehet,mert hallottam egyesek korhazba kerulnek) Koszi
Mumbly
Válasz
A dehidratációra gondolsz?Egyszerűen megfogalmazva kiszáradunk.Ennek vannak fokozatai.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia! Hogyank keletkeznek a toxinok,es h

Kérdés
Szia! Hogyank keletkeznek a toxinok,es hogyan pusztulnak el?A tulzott feherje fogyasztashalmozhat fel ilyen mereganyagokat?
anonymous
Válasz
..hű kérdzel ám! Amit tudok:a toxinok olyan méreganyagok amiket többsejtű állati vagy növényi szervezetek termelnek. /..a maguk védelmére. / Az élelemiszeripari eljárások során ezek teljesen megsemmisülnek.A túlzott fehérjefogyasztás semmiféleképpen nem járhat ilyen következménnyel!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! A komplex cukor elobb atal

Kérdés
Szia Sztereo! A komplex cukor elobb atalakul egyszeru cukorra ,s ha nem hasznalodik fel,akkor alakul at zsirra?Ez igaz? Koszi
Mumbly
Válasz
A szénidrát amennyiben nem használódik fel,valóban átalakul zsírrá!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

szia Nekem az volna a kérdésem, hogy va...

Kérdés
szia Nekem az volna a kérdésem, hogy van egy enyhe gericsérvem a 7 csigolyámnál a hátamon. Ez ma derült ki, király!!! Na most hogyan tudnám kicsit kimélni, ugy hogy még azért fejlödjek is , értem azt hogy milyen gyakorlatokat könnyitsek? Szerinted ez tud enyhülni, esetleg elmülni?? Ha jól hallotam nekedis volt gerinsérved, de ha nem akkor csak rosszul tudom. kössz mindent bye
zlykk
Válasz
Vigyázni kell vele! A nehéz emeléseket és nyomásokat mellőzni kell! Kicsit be fog korlátozni! Az orvosi gyakorlatban a gerincsérv jól kezelhető!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hello! Már kérdeztem, de még nem sikerül...

Kérdés
Hello! Már kérdeztem, de még nem sikerült tisztáznom pontosan, hogy a Musclegenx:WheyP.-ben van-e tejpor, vagy tejcukor? Vagy nekem az is jó lenne, ha megtudnám, hogy pontosan mik az összetevői a terméknek! Bocs, lehet, hogy már idegesít ez a kérdés, de nekem fontos lenne! Kösz a választ!
anonymous
Válasz
Többször írtam hogy minimális tejcukor tartalommal rendelkezik! A gyártó sem avat be számadatokba! Elvileg az eljárások során csaknem az összes tejcukrot eltávolítják,de nyomokban marad.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Irtad: A tej tomegnovel...

Kérdés
Szia Sztereo! Irtad: A tej tomegnovelo hatasu(lassitja az anyagcseret) Dieta alatt szeretnek egy kis feherjet(whey) bevinni. Vizbe keverve nem igazan szeretem. Kerdes:ez csak a tehentejre vonatkozik? szojatej? rizstej? koszonom!
abed
Válasz
A többi tejjel nincs gond!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hi! Az a kérdésem, hogy a felülésnél csa...

Kérdés
Hi! Az a kérdésem, hogy a felülésnél csalásnak számít-e ha a könyökeimet nem két oldalt tartom hanem hozzá szorítom a fejemhez ? Mert úgy vettem észre, hogy így könnyebben megy.
anonymous
Válasz
Amennyiben ugyanolyan égő megterhelő érzést érzel a hasizmokban akkor nem csalás! Csak ne lendíts be a felüléseknél!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Tiszteletem Mester!! Van egy kis gondom...

Kérdés
Tiszteletem Mester!! Van egy kis gondom, nem akar nőni a vádlim! Mondju kheti egyszer dolgoztatom és "csak" két gyakorlatot. Az egyik az az ülve ..nem tudom a nevét, másik pedig az az álva, amikor a véllemon van a súly. Meg szeretnélek kérni arra, hogy állíts össze nekem egy vádliedzést, ami jó lehet..köszi szépn!
anonymous
Válasz
Ennél több nem kell! Titkok nincsenek! Esetleg még a szamár vádlit próbáld ki.Nekem az a kedvenc vádligyakorlatom.5×20-akat csinálj!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 186cm és 88 kg vagyok kb.2 ...

Kérdés
Szia Zsolt! 186cm és 88 kg vagyok kb.2 éve edzek. Már egy jó pár hónapja van egy kis zsírréteg a derekamon,ami nem "nő" tovább de nem is nagyon akar eltünni:) De most már szeretnék tőle megszabadulni. Így a szálkásítással kapcsolatban lenne egypár kérdésem. 1,Az étkezésminta oldalon napi 3-4 étkezés olvasható; ez tényleg elegendő? 2,Te milyen táplálékkieg-et ajánlanál? 3,Szálkásítás=diéta;veszítek-e az izomtömegemből a szálkásítás alatt? 4,Heti hány súlyzós és aerob napot ajánlasz, aerob mozgásnak megfelelnek a sprintek is? Válaszod előre is köszönöm. Üdv, Gerdzsöly
Gerdzsöly
Válasz
1)Az étkezések száma legyen inkább 6,de ebből 2 inkább csak arra szolgál hogy az anyagcserét nagy fordulaton tartsd! Ezek csak ilyen "rágcsák"./...pár szelet hamlet,egy-két alma/ 2)Vegyél egy jó tejsavó proteint. Egy hónapra minimum 2-3 kilót. 3)A szálkásítás nem mindenkinél ugyanaz mint a diéta. Egy túlsúlyos embernél aki csak meg szeretne szabadulni pár kilótól nem beszélhetünk szálkásításról.Szálkásításról az élsportban vagy az élsport közelében beszélhetünk.A diéta alatt óhatatlan hogy ne veszítsünk az izomtömegből egy kicsit. 4)Nem igazán szoktam aerob edzést ajánlani.
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereo ! kérdésem : Egy izomcsoport...

Kérdés
Üdv Sztereo ! kérdésem : Egy izomcsoportra(váll,mell,bicepsz,tricepsz) hány gyakorlat és a gyakorlatban hány ismétlés és sorozat az optimális? Természetesen azért kérdezem hogy ne vezessen túledzéshez ,de stimuláljon is. Érdemes e heti 2 szer edzeni egy izomcsoportot? Válaszodat elöre is köszönöm. Tisztelettel.:
"Scott"-er
Válasz
Akik ide írnak már megszokták hogy én az izomcsoportonként heti egy edzést ajánlok.A nagyobb izomcsoportok /mell-hát-láb/ 12-15 sorozatra,a kisebbek/váll-kar/ a 10-13 sorozatra reagálnak jobban. Az ismétlésszámok 6 és 12 közt változhatnak,mivel az izom nem tud számolni csak ingerekre reagál!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hello! Centrum tablettát szedek napi eg

Kérdés
Hello! Centrum tablettát szedek napi egyet, de szeretnék Cytogen MegaVit-et is. Vagy felesleges? Melyik a jobb, mit ajánlasz melyiket egyem?
anonymous
Válasz
A Centrum egy igen jó reklámhadjárattal eladott kis dózisú vitaminkészítmény. A Megavit mind tudásban mind árban messze veri!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hello! BUEK! A kerdesem az, hogy miert n

Kérdés
Hello! BUEK! A kerdesem az, hogy miert nem lehet tejjel venni a kreatint? Ez szabály?
Józsi
Válasz
A kreatin egyébként is nehezen szívódik fel a gyomorból,hátmég ha tovább lassítjuk ezt a folyankmatot tejjel....
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Kicsit extrem kerdesem lenne...

Kérdés
Hi Sztereó! Kicsit extrem kerdesem lenne.Olvastam a szakirodalomban ,hogy a regebbi alatgyogyaszatban hasznalt antibiotikumoknak eros tomegnovelo hatasuk van/volt.Raadasul a jobbik fajtabol, tehat nem zsirt halmoz fel hanem ha idezni szeretnek akkor HUST.Magyaran izomtomegnovelo hatasuk van/volt.Kerdes az lenne mit tudsz errol?! A mostani antibiotikumoknak termeszetesen humanra gondoltam van e hasonlo hatasuk?! Egyesek szerint nem ,hogy tomegnovelo hanem inkabb katabolikus hatasuk van.Bar en ezt butasagnak tartom.Tapasztalatokat nem osztok meg ezzel kapcsolatban mert nincs alapjuk.A velemenyedre viszont kivancsi lennek! Elore is koszonom!
Kiscsiko
Válasz
Az antibiotikumoknak? Elküldenéd a cikket a sztereo@builder.hu-ra?!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! 23 éves, 183/85 srác vagy...

Kérdés
Szia Sztereó! 23 éves, 183/85 srác vagyok. Régebben jártam edzzeni, de nem igazán vettem komolyan, viszont most úgy döntöttem, hogy rendesen ráállok a dologra. Elvégre jobb későn, mint soha. Hastájékon van rajtam felesleg, szeretnék fogyni, és utánna izomtömeget növelni. Ehhez a teremben az edző a BioTech Ultra Whey Pro-t ajánlotta. Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted megfelelő, és ehhez még mit érdemes, mit lehet, mit kell szedni? Most egyenlőre heti 5 edzést tartok. Megengedett -e ez, vagy kellene minden edzésnap után egy pihenőnap?
SuRReNDeR
Válasz
Ne vegyél Ultra Whey Pro-t./...minőségi kifogásaim vannak!/ Vegyél inkább Musclegenx-et,Proformot,Multipowert... Heti három edzés elég mondjuk ez:Háromnapos tömegnövelő edzésterv A fejlődéshez pedig elengedhetetlen egy jó diéta: Étkezési minta
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

Hello! Elolvastam a HIT-ről szóló cikke

Kérdés
Hello! Elolvastam a HIT-ről szóló cikket. Itt 1 hét körüli pihenőt javasolnak minden edzés között. Nem lép fel izomveszteség ilyen hosszú idő alatt?
anonymous
Válasz
Nem! Én hiszek abban hogy egy-egy izomcsoport megdolgoztatása közt egy hétnek el kell telnie!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

HI Igaz, hogy a sok tej vesekövet okoz?

Kérdés
HI Igaz, hogy a sok tej vesekövet okoz? (Én napi 3 litert soktam inni.)
anonymous
Válasz
8 éves korom óta kb ennyit iszok naponta,de semmi gond a vesémmel!
2003-01-10 00:00:00
Sztereó

hi, mi a velemenyed a kreatin transzpor...

Kérdés
hi, mi a velemenyed a kreatin transzportrendcszerekol? mert ugye azt mondjak hogy sokkal hatasosabbak mint a sima por. Namarmost ha en feltoltok 5x5 gramm sima porral, es szintentartok 2-3x5 grammal, es minden adagot 35g szolocukorral veszek be, akkor nem lehet hogy ugyanott vagyok, csak joval olcsobban?
anonymous
Válasz
De jól látod! Én azt mondom hogy a transzportrendszerek a kényelmes embereknek lettek kifejlesztve.Kiadunk egy nagyrakat pénzt a szőlőcukorért.
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Hello! Nos, a Scitec sima Creatine és a...

Kérdés
Hello! Nos, a Scitec sima Creatine és a Micropro mellett döntöttem. Kérdésem az lenne, hogy hogyan szedjem. Csinálhatom azt, hogy a fehérjét, és a creatine-t egyszerre veszem be, vagy máshogy kell? A másik kérdés a szőlőcukor. Nem találtam sehol por alakjában. Csak tablettásan. Ebből 5g kreatinhoz mennyi tabletta kell?
anonymous
Válasz
A fehérjét és kreatint viheted együtt is be./...ezt mondják az új tanulmányok..."most légy okos Domokos"/De a hivatalos verzió szerint tudod hogy a kreatint éhgyomorra szőlőcukorral kell bevinni. Por alakú szőlőcukort találsz a gyógyszertárakban is,vagy a hipermarketekben. 5 gramm kreatinhoz véleményem szerint 35 gramm szőlőcukor dukál.
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! BÚÉK! Szorgalmasan ...

Kérdés
Szia Sztereó! BÚÉK! Szorgalmasan olvasom a kérdéseket és a válaszaidat, amiből több dolgot átvettem az edzésprogramomba. Jelenleg zsirégetés a célom (természetesen a derekam körül), és elkezdtem az általad javasolt étrendet. A zsirégetés mellett a testsúlyomat szeretném tartani. Lehetséges-e? Hetente 3-szor edzek, és este 8 körül fejezem be az edzést, tehát kénytelen vagyok 8 után vacsorázni. Segit-e a zsirégetésben, ha hetente 3-szor 40-45 percet szobabiciklizek (közepes tempóban), és súlyzós edzés után is tekerek 15-20 percet. Kiegészitőként WPC-t szednék, és nem tudom, hogy érdemes-e plusz zsirégető tablettát is használni. A tanácsodat előre is köszönöm.
Gábor
Válasz
Az aerob edzés mehet! A pulzustartományod úgy 130 legyen. A WPC jó. Ha gondolod megpróbálhatsz egy ECA zsírégetőt,de nem ezen múlik!
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Hello! Én 23 éves 2,5 éve edző srác v...

Kérdés
Hello! Én 23 éves 2,5 éve edző srác vagyok 178 cm magas és 86 kg(egy kicsit zsírosan. Na jó, lehet hogy nem csak kicsit.)A kérdésem az lenne, hogy szeretném magam 91-92 kg ra felgyúrni és aztán lepucolni. De nem igazán megy mostanában a tömegnövelés, és nemrég próbáltam némi pro-hormonos kiegészítést. A Genetic Force Andro-ját. Lehet, hogy én vártam sokat tőle, de nem okozott túl sok változást. Eleinte nagyon pörögtem és jó volt minden, de később már semmi előnyöset nem éreztem. A végén már alig vártam, hogy elfogyjon a doboz. Korábban szedtem már kreatint, izoflavonokat, de én úgy érzem, semmi sem hasonlíható ahhoz, amikor magas a tesztoszteron szint, mert akkor nemcsak az edzés, hanem MINDEN jól megy. Most nem szedek semmit több mint egy hónapja, de az edzés sem megy úgy, ahogy szeretném. A kérdésem az lenne, hogy milyen pro-hormont ajánlsz a teszto növelésére. Nagyon nehéz kiigazodni a sok cucc között, nem tudom mit válasszak, ami a céljaimnak is megfelel. Sok cikket is olvastam már, de egyik sem túl meggyőző. Hallottam a Nor-származékokról is, de azok állítólag lenyomják a teszto szintet. Ez igaz? Ha tudsz ajánlani konkrét terméket, az nagyon jó lenne. Segítségedet előre is köszönöm! üdv:
johnnybravo
Válasz
Itt egy pár levéllel előbb már írtam hogy nekem nagyon effektív volt az Andro napi 5 kapszulával! Mindenféle mellékhatás nélkül jól működött!
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

hello! Vettem ISS pezsgőkreatint. De sa...

Kérdés
hello! Vettem ISS pezsgőkreatint. De sajnos közbejött valami, és csak másfél hónap múlva tudom elkezdeni a kúrát. Nincs ráírva a dobozra mikor jár le a cucc, ezek a kratinok kb meddig állnak el?
anonymous
Válasz
Általánosságban a gyártók a felbontatlan termékekre 3 év szavatosságot adnak!
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Rövid a bicepszem, ez van....

Kérdés
Szia Sztereó! Rövid a bicepszem, ez van. Keseregjek életem végéig vagy próbáljak változtatni: hajlításkor nagyon kontrolláltan teljesen leengedem a súlyzót/rudat (de nem akasztom ki a könyököm) és lassan, lendítés nélkül húzom fel, szinte látom magam előtt, ahogy az összes izomrost feszül, majdnem szétrobban. Ehhez a módszerhez közepes súlyokat használok jelenleg, testből úgysem lendítek. Előre is köszi!
Rocco Lampone
Válasz
Genetika......ezt már sokszor mondtam hogy nem lehet megváltoztatni!/..az eredést tapadást nehéz megváltoztatni/Talán csak kicsit javítani lehet rajta./pl az általad alkalmazott módszerrel/
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Halohó! A Fuzut + Fehérjét kb mennyi id

Kérdés
Halohó! A Fuzut + Fehérjét kb mennyi ideig kell csinálni, hány hetes a kúra?
anonymous
Válasz
A fehérje az állandó! Nem kell bele ciklikusság! A Fuzut 6-8 hétig szedd.
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Üdv! 29 éves, 175 cm magas, 85 kg. test...

Kérdés
Üdv! 29 éves, 175 cm magas, 85 kg. testtömegű, hímnemű egyed vagyok, jelenleg közel 30%-os testzsírral, mely a felsőtesten koncentrálódik. Sokat súlyzóztam már, de eredmény nem nagyon volt. Egy sérülés miatt kb. 1,5 pihenő volt, de most újra elkezdtem. Heti 2 alkalom HIT edzés, teljes test + 3x35perc aerob. Az edzést jónak érzem / kivéve a bicepsz, ha meggebedek akkor sem tudok izomlázat produkálni, pedig az összes többinél van. gyakorlat:bicepsz állva sima rúddal / Erre kérnék valami tippet. Továbbá szeretnék egy konkrét étkezési mintát, ha lehet. Tudom, hogy melyek a minőségi élelmiszerek - legalábbis elolvastam mindent, ami hozzáférhető -. Ennek ellenére - a sérülésem előtti időszakban - nem tudtam kielégítő eredményt elérni. Ezért kellene egy olyan minta, mely mennyiségek megjelölését is tartalmazza, rám vonatkozóan. Célom egy 75-80 kg.-os, szálkás testalkat, melyet egész évben tartanék. A monotonítás nem okoz gondot / ha csak az ebéd van egy kicsit variálva a többi lehet ugyanaz /. Precíz vagyok, mindent betartok. Kb. 10.000. forintom lenne havonta táplálék kiegészítőkre. / mielyet vegyek?/ Egy spec. kérdés. Mellizomra nem tudok rúddal dolgozni. / degeneratív elváltozás van a bicepsz ín eredésénél. Milyen gyakorlatot tudsz ajánlani. Még egy kérdés: a súlyzós edzés valóban emeli a vérnyomsát? Tehát amit kérnék, az egy komplet, részletes étkezési minta, személyre szabva.... és néhány egyéb kérdés. Tudom nem kevés, de kérlek válaszolj, ha egy mód van rá. Nem akarok már több időt elpocsékolni, olyan étrendek szígorú betratásával, amik nem érnek semmit. Köszi! Lehet az e-mailemre is.
GI73@primposta.com
Válasz
A bicepsz rúddal gyakorlatot sokan francia rúddal csinálják,én csak az egyenes rudat javaslom! Próbáld ki a negatív ismétléseket,vagy a "super slow" edzést.Ez biztos izomlázat okoz! A súlyzós edzés nem emeli a vérnyomást! A fekvenyomás helyett végezz egykezes nyomást. Étkezési terv amit mindenkinek javaslok,mert többeknek nagyon bevált: Étkezési minta
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Hali! 186 cm magas vagyok es 125kg. Most...

Kérdés
Hali! 186 cm magas vagyok es 125kg. Most elkezdeném az edzeséket, hogy megszabaduljak ettol a feleslegtől (kb 25-30 kg), de mellette jo lenne még felszedni azért némi izommenyiséget. Mit javasolsz? Táplalekkiegészitokbol mit érdemes ilyenkor fogyasztani ?
Miki
Válasz
Egyszerre nem megvalósítható a 25 kiló leadása,és a plussz izmok felszedése.A plussz izmokhoz plussz kalória kell,a plussz kalória pedig plussz súly! Tehát vagy egyik,vagy másik.Egy jó diéta nagy segítség: Étkezési minta A táplálékkiegészítőkből pedig valami jó minőségű Whey proteint vásárolj! Ez segít az izomtömeg megtartásában!
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Üdv, még mindig én vagyok, csak egy g...

Kérdés
Üdv, még mindig én vagyok, csak egy gyors kérdés: elolvastam a táplálékkieg-es oldalt, hogy kéne 1: tömegnövelő turmix, 2: magas fehérjetartalmú turmix, 3: aminósav, 4: vitamin (ez az egy ami amúgy is van). Megnéztem itt a shopban, de valami kegyetlen árak vannak, mintha aranyból csinálnák kb. A kérdés adott: Ha szeretnék valamit szedni, akkor mit javasolsz a 250 féle termékből, ha mondjuk havi 15ezer fölé nem nagyon szeretnék menni, és 58 kiló vagyok? Vagy 10-15ezerből nem lehet, és legyen 15-20? (jó lenne ha lenne olyan amit már érdemes mert használ, és összességében 15e alatt van). Előre is örök hála! :) ui: Nem akartok csinálni valami ajánlótáblát különböző súlycsoportoknak, különböző árkategóriában? Teszemazt ha valaki 120 kiló és Xezret akar rászánni akkor vegye ezt és ezt és ezt, ha 60 kiló és Yezret akkor ezt és ezt és ezt, vagy ezt és ezt és ezt, stb. Biztos hogy marha nagy segitség lenne sokunknak!
Knorr
Válasz
Egyszerű a válaszom:Egy hónap: Egy háromkilós Volumass 35-öt keverj össze 500 gramm jó minőségű tejsavó fehérjével /pl:Musclegenx vagy Proffesional Whey/....és az pont belefér még 15-be.
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Most vettem Volumass35-t,é...

Kérdés
Szia Sztereó! Most vettem Volumass35-t,és mellé Fuzut.Szerinted ehetem a kettőt együtt,nem gáz?Ja és még valami.Nagy EMBER vagy így nagy betűkkel,hogy a versenyek mellett ilyenekre is jut időd.Figyeltem,hogy még az ünnepek alatt is válaszolgattál.Ehhez valami elképzelhetetlen fanatizmus és elhivatottság kell!Remélem a terveid összejönnek,és a csúcsra jutsz,mert ha valaki ezt megérdemli az TE vagy! Üdvözlettel:
Egy tisztelőd
Válasz
Kösz az elismerő szavakat! Igyekszem! A két terméket nyugodtan szedd együtt! Nem gáz! Sőt!!!
2003-01-09 00:00:00
Sztereó

Hy Sztereó! Nézegettem a videókat a gyak...

Kérdés
Hy Sztereó! Nézegettem a videókat a gyakorlatok oldalon és feltűnt hogy a fekvenyomást úgy csinálod hogy szép lassan engeded le majd hirtelen kinyomod a súlyt. Ennek mi a szerepe? Ésszrevettwem ezt más gyakorlatnál is. Búék! üdv.:
Sub
Válasz
1993-ban amikor az Európa bajnokság egyik vendége volt Lee Haney egy szemináriumot tartott ahol elmondta és megmutatta hogy szerinte a mozdultok negatív része lassúbb legyen a pozitív fázis pedig robbanékony legyen.Na én azóta alkalmazom ezt a gyakorlataimban.És nekem ebben a formában így nagyon bevált!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereó! Mi a legjobb gyakorlat a fű

Kérdés
Üdv Sztereó! Mi a legjobb gyakorlat a fűrészizomra szerinted?
anonymous
Válasz
Az áthúzás vagy a szakirodalomban használt nevén pull-over. Ennél jobb pillanatnyilag nincs!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Csao! Heti 3 edzek és minden edzésen 10-

Kérdés
Csao! Heti 3 edzek és minden edzésen 10-120 felülést nyomok, mégse akar kockásodni. Tudsz valami tanácsot adni?
anonymous
Válasz
Nem a felülésektől kockásodik a has hanem a megfelelő diétától! 8-12 hétig kontrolláld az étkezésed és az eredmény nem marad el! Amit javaslok: Étkezési minta
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hello! Csak az lenne a kérdéseem, hogy s...

Kérdés
Hello! Csak az lenne a kérdéseem, hogy sima víz helyett nem lehet valami mással(pl. ásványvízzel) inni a fehérjét, mert a sima csapvíz nem valami tiszta, sőt! Tejjel meg nem akarom, jó okom van rá. Kösz a választ!
anonymous
Válasz
Az ásványvíz a legtökéletesebb megoldás!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó.Régebben javasoltad a Muscl...

Kérdés
Szia Sztereó.Régebben javasoltad a MusclegenxWhey protein /4 doboz/ illetve Force Zena Trimet/ 1 doboz/.Mint kezdö, kicsit tulsúlyos gyurosnak.A kérdéseim. -Hol tudnám beszerezni? -Ez mennyi időre elég és mikor mennyit kell beszedni? Köszi.
Zoli
Válasz
Ezeket bármelyik valamirevaló badishopban meg tudod vásárolni. A ZenaTrim fő fellelhetősége a Fitness Pont hálózat.Ez a kombináció kb egy hónapra elég. A proteinből napi 3 adag kell a ZenaTrimből egyenlőre 3 tabletta.Szerintem az első nap egy tablettával tegyél kísérletet hogy minden okésan működik-e?
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Üdv Újévi fogadalmak között szerepel ...

Kérdés
Üdv Újévi fogadalmak között szerepel egy izmosabb test kialakítása is, minden extra nélkül, itthon. El is kezdtem, de gondoltam jó lenne körülnézni. Ahogy olvasgatom a hozzászólásokat itt már mindenki vérprofi, így kicsit kilógnak majd "kezdő" kérdéseim. 170 centi 60 kiló vagyok, a célom abszolút nem tömegnövelés vagy nagyon vad kidobóember látszat elérése, pusztán tavaszra-nyárra egy izmosabb kinézet. Régebben intenzíven sportoltam, bár akkor se volt túlzottan látható izmom, sokkal inkább fittség (küzdősport), de már 4-5 éve abbahagytam, ez meg is látszik. Beveztésként ennyi, kérdések: Arra már rájöttem, hogy azzal nem érek el semmit, ha minden nap (akár minden nap többször) hajtom meg. Elolvasva a HIT leírását elég szimpatikusnak tűnik. Mennyi idő alatt lehet már viszonylag látványos (vagy mondjuk: látható) eredményt elérni? Mennyi időn lehet elkezdeni azon gondolkodni, hogy valami rossz, ha nem látni változást? Mikortól kezdődik egyáltalán bármilyen változás? Érdemes-e valamilyen táplálékkieg-et használni, vagy ilyen szinten erre nincs szükség (tej, csirke, csoki van minden mennyiségben)? Az edzésterveket, mozdulatleírásokat marha jól el lehet érni, a fő problémám, hogy viszonyítási alapom nincs. Fórumokban vannak olyan beszólások, hogy 1 év, 2 év, és nem lát semmit... na itt kezdtem cseppet elrettenni :) Előre is kösz!
knorr
Válasz
A változás van akinél már az első hónapban látszik.Az első fél év az amikor az ember rövid idő alatt a legtöbbet képes fejlődni szinte bármilyen edzéstervel. A táplálékkiegészítésen még ne gondolkodj! Lapátolj be mindent ezerrel! Kaja+edzés+pihenés!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Csá! Havonta 8.000. forintom lenne fehé...

Kérdés
Csá! Havonta 8.000. forintom lenne fehérjekészítményre. Kb. 1,5 kg-ot kellene belőle venni. Ez napi két adag. Mi lenne a relatíve legjobb megoldás. Más:a zsírégetők küzül melyik a legjobb? Arra a csoportra gondolok, amelyikben a Xenadrine van. Láttam, hogy több hasonló van, és mindegyikről az írja a gyártó, hogy az a legjobb. Ezek elég drága dolgok. Tényleg annyival hatékonyabbak, mint amennyivel többe kerülnek?
filip
Válasz
Vegyél utántöltős Professional Wheyt a Multipowertől! Így kb annyira jössz ki! Xenadrin,Ripped Fuel,ZenaTrim...mind egykutya! Csak a dózisok különböznek! A ZenaTrimmal is eléred ugyanazt mint a Ripped Fuellal csak kettővel többet kell beszedni!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hali! Az lenne a kérdésem, hogy aminosav...

Kérdés
Hali! Az lenne a kérdésem, hogy aminosav tablettát (nevezetesen az MLO Amino 5300-t) lehet-e megfelezve enni , vmivel csökken-e a hatása igy? Előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
Amennyiben a megfelezést a tabletta kettévágásán érted akkor ha ez segít neked akkor lehet. A hatása nem csökken! De a napi adagot azért illik beszedni így megfelezve is!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hallo! Most kezdem el a kreatin kúrát. ...

Kérdés
Hallo! Most kezdem el a kreatin kúrát. Úgy terveztem hogy napi 3 adag Volumass 35 + edzésnepokon (egy héten 5x) az edzés után még egy ISS Effarvescent Creatin-t is benyomok! Ez szerinted jó így? Vagy egy másik megoldás is adódik! 3 hétig Volumass 35 3x egy nap + ez előbb említett ISS, aztán utána 3 hét napi 3 adag Micropro + napi 3 adag Scitec sima Creatine! Melyiket részesítsem előnyben? (illik kreatinkúra alatt variálni a cuccokat?)
anonymous
Válasz
Már megint ez a sok variálás! Maradj az elsőnél az egyszerűbb!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Csá! Proform szójafehérjét szeretnék ve...

Kérdés
Csá! Proform szójafehérjét szeretnék venni szálkásításhoz.Nincs tól sok pénzem.6-8 hétig akarok fogysztani. Mennyi fehérjét vigyekbe a turmixból.Esetleg tudsz valami más fehérjét ami hasonló árfekvésű?188 magas vagyok 110 kg. Kb 6-10 kilót szeretnék fogyni.Irnál egy edzéstervet?Ismersz egy Gergysei Ákos nevű versenyzőt?
Gyúrmanó
Válasz
Szia Gyúrmanó! Szóját ne vegyél! Vegyél valamilyen utántöltős tejsavót.A kategóriájában talán a Proform a legolcsóbb,esetleg a Power Track. Napi 2-3 adag kellene. A fogyásban a legnagyob segítség a diéta! Pl ez: Étkezési minta Edzésminta amit javaslok: Háromnapos tömegnövelő edzésterv Ákost sajna nem ismerem! Bocs!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Lenne néhány kérdésem.1. M...

Kérdés
Szia Sztereó! Lenne néhány kérdésem.1. Mi a véleményed az Iron Worksről,a pumpról és a T2 ről mennyire hatásosak?Igazából szeretnék zsírt leadni és izmot felszedni(mint mindenki).Amit szedni szeretnék MusclegenX-whey+nagyon jó minőségű creatin+ még "valami" amihez a tanácsodat szeretném kérni.Én "valami"alatt táplálékkiegészítőre gondoltam pl:Iron Works de nem tudom használna-e mivel a Muscle Razor semmit sem ért szó szerint.170 magas vagyok és 88 kg és igazából nagyobb felesleg csak a hasamon van,szerintem kb 6 kg.Kérlek írj néhány jó minőségű terméket amit ajánlasz.Előre is köszönöm a válaszaidat.Nagyon jó ez a fórum és további sok sikert a munkádhoz!
Saiko
Válasz
1)Iron Works. Nem próbáltam mert nem volt szimpatikus az összetétele. Pump. Nekem nem működik! Talán napi 10 zacsesznál hatásososabb lenne. Ettől függetlenül a pezsgőformulák a legjobbak! A T2 működik! A Razor azért nem működik /szerintem/ mert egy ilyen termékben nem lehetne ilyen magas a szénhidrát szint! Egyet előre kettőt hátra szindróma. A fehérje fontos+egy jó diéta! Pl ez: Étkezési minta
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Harom kerdessel szeretnel...

Kérdés
Hello Sztereo! Harom kerdessel szeretnelek bombazni mester.1A gyakorlatnak a pozitiv,vagy a negativ fazisa hat jobban az izomfejlodesre? 2Azok koze tartozok,akiknek szeles hatizma egeszen "alulrol" indul,es hogyan lehet fejleszteni a szeles hatizom also reszet? 3Van-e elters a hatast illetoenbicepszezes kozben,ha a konyokem szorosan a test mellett van es mozdulatlan,vagy ha eloremopzdul.Eloremozgaskor nagyobb sulyt tudok emelni.Halas koszonetem
Tyson
Válasz
1)A mozgás pozítív és negatív szakasza is hasznos!A negatív szakaszban sok olyan izomrost bekapcsolódik,ami a pozitív fázisban nem. 2)Csigán húzz föntről szűk fogással! 3) Ha bicepszezés közben a könyököd előremozdul akkor már a mozdulat végrehajtásásban a váll is közrejátszott.Kvázi csaltál!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia! Mondtad,hogy a vadli jo strapabiro...

Kérdés
Szia! Mondtad,hogy a vadli jo strapabiro,mivel minden nap aktivalodik.A kerdesem az,hogy ez igy van-e az alkar eseten is,es hogy vasatagodjon egnie kell-e,megbirja-e a heti 2-3 edzest?Lee Priest 25-50 ismetlesekkel oli.Koszonom
Szotyori
Válasz
A "strapabírón" én azt is értettem hogy erős izomrostokból tevődik össze,és ez nem hasonlítható össze az alkarral. Az alkar nagyon sok izomcsoport "mellékzöngéjeként" munkába van fogva így nagyon sok gyakorlatból kap ingert. Így szerintem az alkarnak is elég a heti egy alkalom attól függetlenül, hogy kibírná a heti kétszeri edzést is. /...ettől még nem fejlődne jobban!/
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Nem tudod véletlenül, hog...

Kérdés
Szia Sztereó! Nem tudod véletlenül, hogy mannyi Glutamin van és mennyi BCAA egy adag Micropro-ban? Ha leszámítjuk, hogy a Volumass 35-ben van kreatin, akkor melyik a jobb?
anonymous
Válasz
Most így hirtelen meg nem tudom mondani,de a Microproban lévő fehérje mellett a Volumassban található tejsavó fel sem állhat! Ez tuti!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo!Megbolonditottak,azert ford...

Kérdés
Szia Sztereo!Megbolonditottak,azert fordulok hozzad.Olvastam egy oldalon,hogy a parcialis ismetlesek nagy erot fejlesztenek.En kiprobaltam egyszer a csalas elvet ugy,hogy a pozitv fazison nagyot lenditettem,a negativon pedig ellenalltam.Egy ido utan a pozitiv fazison nagyon legyengultem.Tul nagy volt a lendites?Hozhat-e eredmenyt eroben a parcialis ismetles?
Mumbly
Válasz
A súly szerintem még annyira legyen nehéz hogy azt ne lendítésből, hanem kemény munka árán kelljen felemelni,és onnan lassan visszaengedni. A lendítéssel nem sokra mész,viszont ha csak akkora súlyt használsz hogy a pozítív és negatív mozgást is "szabályos" keretek közt végre tudod hajtani akkor nagyon jó kis edzéselv.
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a véleményed az andro+ tribulus...

Kérdés
Szia! Mi a véleményed az andro+ tribulusról(PROLAB)? Egy nálatok olvasható cikkben olvastam, hogy nem bizonyított a prohormonok hatása! Szerintem működik, akkor miért nem lehet azt írni, hogy hatékony ,de vannak mellékhatásai? Köszke!
Breki
Válasz
Jó párosítás! Valóban van rengeteg ellenpropaganda a prohormonokkal szemben,de én inkább azt hiszem amit érzek,és nem azt amit olvasok! Nekem nagyon effektív volt az Andro napi 5 kapszulánál,mindenféle mellékhatás nélkül!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hali! Bocs,de azt még elfelejtettem, hog...

Kérdés
Hali! Bocs,de azt még elfelejtettem, hogy érdemes-e megvenni a drágább Flavon készítményeket, vagy akkor járok jobban, ha Myo Methből szedek többet, ugyan annyi pénzért, dupla adag jön ki!
Breki
Válasz
Minőségileg biztos hogy jobbak pl a Syntrax termékei, de "sznobizmus" lenne ha most abból akarnék vetetni havi négy dobozzal.Így én azt mondom, közel azt az eredményt tudja produkálni a Myometh is.
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó Van egy problémám!!! Tegnap...

Kérdés
Hi Sztereó Van egy problémám!!! Tegnap mikor hát edzés lett volna , a nyaklehuzás 2 sorozatánál, kurvára megfájdult a fejem. Hátul, baloldalon nyak és a fejem kötött. Na most gondoltam most tartok egy pihenőt és holnap elkezdem újra(ma), de ugyanaz történt mint tegnap, fájt a fejem majd felrobbant,nyomot iszonyura. Ugyannanál a gyakorlatnál. Na most hallotál már ilyet??Ezzel most mit kezdjek?? Az befojásolhatja a fejlődésem ha én most tartok egy párnap szünetet4-5 nap??Ha eszek minden nap megfelelő mennyiségü fehérjét akkor átlehet vészelni pár pihenő napot minden féle hatások nélkül,ugye??? Köszi mindent bye
egy kétségbe eset bodys
Válasz
Nyugodtan pihenj pár napot! Ezt mindenféle következmény nélkül megteheted! Ha nem javulsz fordulj szakorvoshoz!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereo! Mi a véleményed az ANS Cre...

Kérdés
Hali Sztereo! Mi a véleményed az ANS Createchjéről?Valamint azt szeretném tudni hogy kreatin tartalmú tápkiegészítökhöz lehet e szedni(pl.Volumass35)kreatint még,vagy nem lehet?Köszi!
Lui
Válasz
ANS Createch? ...hasonlóan ugyanarra épül mint a többi társa:kreatin+szőlőcukor.Ezen nem lehet mit elrontani. A Volumass 35 mellé vehetsz kreatint,csak ügyelj arra hogy a beszedett mennyiség miatt nehogy kidobott pénz legyen!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia SZTEREÓ! Lelkes olvasója vagyok a ...

Kérdés
Szia SZTEREÓ! Lelkes olvasója vagyok a rovatodnak, amihez ezúton is gratulálok. TE megvalósítod mindazt amit én mindig is előtérbe helyeztem, TE gondolkodó izom vagy! Nem úszod meg, a kérdésem: Egy hónapja szedem a Bio Cpx kreatin foszfátot (600 g/ hó), ill. a tribulust (1000 mg/nap) úgy edzek ahogy TE, néha rókázásig az intenzitásban! Az elmúlt hónap alatt 4 kg (!) tiszta izmot pakoltam fel, testzsír %-om csökkent, hetente 5 kg- ot emelek pl. a fekvenyomásban. Fehérjét nem szedek, pedig esz a fene utána, csak félek a kreatin pihentetésétől, ezt az ütőkártyát arra az időre tartogatom. Szerinted természetes ez a fejlődés, (a kajára nagyon odafigyelek) vagy csak a kreatinra reagálok ilyen szerencsésen? Adj tanácsot mit szedjek még (gyártó+termék!), kb. havi 30 e a keret, mert úgy érzem mintha még csak most indulnék be igazán... Ja, 10 év kőkemény versenysport (Triatlon) van mögöttem. Nagyon örülök, hogy ebben a sportban vannak ilyen emberek, mint TE, nekem az a tapasztalatom, hogy az emberek inkább féltékenyek a tudásukra, (főleg ha olyan állatul néznek ki, mint TE) minthogy egyengetnék a vergődő "újoncokat". Bocs a terjedelem miatt, de ez valahogy kijött belőlem! Sok sikert kívánok neked a sportban és az életben egyaránt!!!
János
Válasz
Szerintem egyszerűen jól reagálsz a kreatin és tribullus párosítására.Külön-külön is ütőképesek,de együtt..... 30.000-? 6 doboz Myometh esetleg ha bevállalósabb vagy három doboz Andro. ...kösz jól estek a szavaid!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Hi lenne még egy kérdésem. Én vagyok a...

Kérdés
Hi lenne még egy kérdésem. Én vagyok az a fejfájós. Azt vettem észre hogy ha felmegy a pulzusom akkor elkezd fájni a fejem szóval az edzés az kilőve,sajnos. Szerinted érdemes orvoshoz ellátogatni? Szerinted sportorvoshoz v. sima orvos is megteszi. Kössz mindent
fejes
Válasz
Síma orvos is elég! Lehet hogy a vérnyomásoddal van gond!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo Elöször is boldog ujévet k...

Kérdés
Szia Sztereo Elöször is boldog ujévet kivánok neked. Elég sok zsirfeleslegel rendelkez lány vagyok 25kg. Hétfötöl le megyek a terembee de a te szaktanácsora lenne szükségem . Vettem zsirégetöket amiket ajánlotál másoknak. L-carnititine XenadrineEFX xenadrineRFA-1 ezt tanácsolták az üzletben . Azt szeretném kérdezni hogy szedjem ezeket és mikor edzek reggel vagy este . várom válaszodat remélem minnél elöbb. Tudod hétfön megyek elöször
Vivien
Válasz
Szia Vivien! Az ECA típusú zsírégetőkkel azért nem árt az óvatosság! Két termék elég lett volna. A Xenadrinből az első nap csak próbálj ki egy tablettát hogy mi történik! Bízok benne hogy nincs szívritmuszavarod,nagyon magas vérnyomásod,és nem vagy allargiás az efedrinre! Ha nincs semmi gond akkor a biztonságos szedést szem előtt tartva csak napi 3 tablettát szedj! Reggel,edzés előtt és a délután folyamán. Az L-carnitinből napi 1000 mg-ot ajánlok. Nem tudom milyen dózisút vettél. 250 mg,500 mg,1000 mg. Sok sikert!
2003-01-08 00:00:00
Sztereó

Szia Én vagyok az "ex anorexiás " lán...

Kérdés
Szia Én vagyok az "ex anorexiás " lány. Csak szeretném megköszönni a válaszod, igérem igyekezni fogok.Te egy igen rendes srác lehetsz. mégegyszer köszi..és jelentkezem hogy haladok, jó??
anonymous
Válasz
Várom a fejleményeket! Tényleg szorítok! Szia!
2003-01-05 00:00:00
Sztereó

Hello!Pár kérdést intéznék hozzád, ha ne...

Kérdés
Hello!Pár kérdést intéznék hozzád, ha nem gond.Szeretnék majd egy kreatin kúrát csinálni.Az előző nem lett olyan mint amit vártam, bár nem panaszkodhatom.Szóval Biotech kreatint gondoltam(500 gr-ost), de nem tudom hogy milyen fehérjét vegyek hozzá.De a Musclegenx-re nincs pénzem úgyhogy vmi olcsóbbat, ha lehetne.Előre is kössz!B.Ú.É.K. CSÁ
Pety@
Válasz
WPC vagy ANS Whey Protein.
2003-01-05 00:00:00
Sztereó

Hali! Lehet elkallódott a kérdésem, így ...

Kérdés
Hali! Lehet elkallódott a kérdésem, így felteszem még1x! Az ISS Effervescent Creatine-ban menniy a creatine? (mert sehol nem találok rá utalást) Előre is köszi Kobra
Kobra
Válasz
Elkallódni nem kallódott el,legfeljebb nem "ástad" elő! Úgy rémlik 8 gramm kreatint tartalmaz egy zacsi.
2003-01-05 00:00:00
Sztereó

Szia, megszeretném kérdezni, hogy sze...

Kérdés
Szia, megszeretném kérdezni, hogy szerinted jó-e egymás után a fekvenyomás és a 45°os nyomás?Csak azért kérdezem mert ugye mindegyik nyomó gyakorlat...jó ötlet e esetleg ha váltogatom őket? a válaszodat előre is köszi. üdv
Maul
Válasz
Jó egymás után! Bár igaz hogy mindkettő nyomógyakorlat,de a 45'-os pad inkább a felső mellizmokat dolgozza meg.
2003-01-05 00:00:00
Sztereó

Te melyiket ajánlod 1 hónapra. 1)MyoMax

Kérdés
Te melyiket ajánlod 1 hónapra. 1)MyoMax Gain+MuscleGenX Whey Protein 2)Volumass 35 3kg
Thom
Válasz
...1
2003-01-05 00:00:00
Sztereó

Hello! Láttam, hogy már nagyon sokat írt...

Kérdés
Hello! Láttam, hogy már nagyon sokat írtál az ECA típusú zsírégetőkről,de én konkrétan egy típusra szeretnék rákérdezni: Mi a véleményed a HIDROLEAN-ről (GENETIC FORCE). Kösz és Boldog Újévet!
anonymous
Válasz
Nem próbáltam még de a Genetic Force termékekben eddig nem csalódtam! Szerintem ez a "zsírégetőjük" is működik!
2003-01-05 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Szia Sztereó! Az lenne a kérdésem, hogy ha jó minőségű szálkás izomzatot akarok építeni akkor elég-e ha napi 3 adag mlo 90%-os proteint eszem+napi 3 adag myometh-et reggel, edzés utánn és lefekvés előtt?+ viszonylag alacsony szénhidrát tartalmú étrend!
Niko
Válasz
Szerintem működni fog!
2003-01-05 00:00:00
Sztereó

hali!lenne egy kérdésem, american muscle...

Kérdés
hali!lenne egy kérdésem, american muscle vagy powertrack protein?sajna az ár nagyon fontos, és ezek egy árban vannak kb AM:3kg 8800kb, PT:3kg 9000kb.ja powettrackből a kevert szoja,tejsavo,kazeines.köszi a választ
anonymous
Válasz
Akkor már inkább a Power Track! Az elsőt nagy ívben kerüld el!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! szerinted m elyik a jobb v

Kérdés
Szia Sztereo! szerinted m elyik a jobb verzió? 12 edzésnap 5 adag MGX+1 adag Hi-Tec pro/nap. A 18 pihin 5 adag Hi-Tec/nap. Vagy 30 nap 4 adag MGX.
anonymous
Válasz
Mindkettő tökéletes! Talán az első változat a mennyiség miatt egy kicsit szimpatikusabb!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Mi a véleményed a Scipro-ról ha nem tudo

Kérdés
Mi a véleményed a Scipro-ról ha nem tudok MuscleGenX fehérjét venni ?
anonym
Válasz
A Scipro is jó választás! Közel ugyanaz az alapja!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

CSá Szeteró!!! eddig rendes edzést csin...

Kérdés
CSá Szeteró!!! eddig rendes edzést csináltam, de 3 hete kipróbáltam a kör dezés, ami aerob jellegű, nem? és sokkal jobban fejlődök, lehet az hogy nálam ez igy hat? ilyen egy edzésem: áthúzás,fekvenyomás,tárogatás,oldalemelés,egykezes nyomás,lehúzás szűken,egykezes evezés,előreemelés,lábnyujtás,lábhajlitás,kitörés vagy guggolás,bicephajlitás allvaegykezes súllyal,tolodzkodás tricepszre,bicepkétkezesúllyal reszismétléses,tricepsznyújtás fekve vagy lórugás. 1-3 kört csinálok a súlyok nagyságátol és az erőmtől fűggöen.az edzés napok 1 edzés 2 pihenő nap válotogastom.Szerinted lehet hogy ettöl jobban fejlö9dök mind mások?ÜDV! Viktor
Viktor
Válasz
Én erre azt mondom nem rossz,hasonlót én is szoktam alkalmazni,de csak három gyakorlattal mert másképp túl soknak tartom az időt míg újra sorra kerül a pl a mell. Én minden második edzésen iktatnám be! Egy darabig lehet hogy valóban hatásos,de a pici pihenőidők miatt nagyon leszorítod a regenerációs időt.
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! A kérdésem a Myometh-hel...

Kérdés
Hello Sztereó! A kérdésem a Myometh-hel kapcsolatos lenne, hogy kell -e minden nap szedni? szóval, hogy kell -e pihenőnapokon is szedni, ha kell akkor annyit mint az előírt adag vagy kevesebbet? Választ előre is köszönöm!
Elháritó
Válasz
Minden nap kell ugyanúgy szedni! Nincs szünet,vagy csökkentett adag!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hi! Kb. 4 hónapja járok gyúrni, szeretn...

Kérdés
Hi! Kb. 4 hónapja járok gyúrni, szeretnék edzéstervet váltani. Legfőképen tömeget szeretnék növelni, de nem akarok versenyzőszintre kerülni, csak azért járok kondizni, hogy jobban nézzek ki. Te melyik tervet javasolnád az oldalról?
tom
Válasz
Természetesen a háromnaposat!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hali! Fél éve járok edzeni, eddig még n...

Kérdés
Hali! Fél éve járok edzeni, eddig még nem szedtem semmit, és nemnagyon tudom, hogy mi mire jó. Te milyen tömegnövelőt javasolnál? Lehet hogy hülye kérdés, de a creatin az mire jó pontosan, mikor érdemes elkezdeni szedni?
anonymous
Válasz
Először is nézd meg hogy a táplálkozásod rendben van-e.Ha azt mondod: "ez oké!",akkor esetleg próbáld ki a Scitec Volumass 35 termékét.Ebben benne vannak a fehérjék,szénhidrátok és kreatin. Javaslom mielőtt bármibe is belefogsz,olvasd el az "étkezés" link alatti jótanácsokat. Itt bővebben olvashatsz a kreatin és a fehérjék szerepéről!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

szia, mondtad, es mondtak mar tobben hog...

Kérdés
szia, mondtad, es mondtak mar tobben hogy a borrepedessel nem lehet mit kezdeni. Azt szeretnem kerdezni, hogy ha tudom hogy januartol a kreatinkuram idotartama alatt tuti hogy csikos leszek, nem lehetne e ezt valahogy megelozni? valami krem, esetleg kapszula, szolarium, szauna... Ernek ezek valamit, vagy kenytelen leszek hetrol hetre vegignezni, ahogy egyre nagyobb voros csikok kerulnek ram?
anonymous
Válasz
Sajnos egyetlen segítség vagy az hogy próbálj ki egy emelt dózisú viamin készítményt,vagy folyamatosan kend a problémás helyeket valamilyen jó minőségű E vitaminos krémmel. Ez sem biztos hogy segít, de legalább megpróbáltuk a "lehetelent". Nagyon sokan meg vagyunk áldva ilyen "rossz minőségű" bőrrel! Együtt kell vele élni!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Tisztelet Zsolt! Szeretnék magam és a f...

Kérdés
Tisztelet Zsolt! Szeretnék magam és a fejlődö fiatalság és minden olyan magyar nevében köszönetet mondani akik mellett kitartott, és akiknek jótanácsaival segítette életét! Nagyon tiszteletreméltó és önfeláldózó, szabadidőt nem kímélő, munka/hobby lehet ez Ön számára. Ahogy az előzö évben, úgy ebben is szeretném ha mérhetetlen lelkesedését megőrizné! Egyben szolok azokhoz az esztelen emberekhez, akik nem veszik a fáratságot az önműveléshez, avagy tudatlanságuknak köszönhetően olyan kérdésekkel bombázzák Zsoltot hogy az már könyfakasztó! üzenem: Cél van, rövidítés nincs (ne is keresd!). De mi van a cél után?! Mindenestre köszönünk mindent, csak így tovább! Mérhetetlen tisztelettel: Mindenki
Tisztelők!
Válasz
...jól esett! Ilyenkor egy pici bizonyságot kapok arról hogy van értelme annak amit csinálok! Köszönöm...."a mindenkinek"!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Vettem ilyen universal da...

Kérdés
Szia Sztereó! Vettem ilyen universal daily one multivitamint, mert ahogy néztem, sokszorsát tartalmazza az edzéshez szükésges vitaminonak, mint a hétköznapi multivitaminok. Azt hallottam, hogy ezt érdemes reggeli után bevenni, mert akkor a nap folyamán folyamatosan szívódik fel. Vajon igaz ez? A másik kérdésem meg, hogy ugyebár sok-sok vízet kell inni, de ha sokat iszom, akkor nem fognak sokkal előbb "távozni" a szervezetemből pl. a C és B vitaminok, mint egyébként? Vagy éppen, hogy még többet kéne inni, hogy a megnövelt vitaminmennyiség ne terhelje pl. a vesét? Vagy túlkomplikálom a dolgot?! Köszi a választ előre is!
Hulk
Válasz
Szia Hulk! Igen egy kicsit túlkomplikáltad a dolgot! Valóban ezeknek az egytablettás vitaminoknak nagyobb a dózisuk,de ne felejtsd el hogy ezek már "time release" azaz késleltetett típusú felszívódásúak! Tehát egész nap ellátják a szervezetet elkerülve azt hogy az egyszerre bejutott mennyiség amilyen gyorsan bejutott olyan gyorsan el is hagyja a szervezetet! A folyadék pedig bátran legyen nagy mennyiségű!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

SZia Sztereo! Mi a vélmeényed? Most aka...

Kérdés
SZia Sztereo! Mi a vélmeényed? Most akarok elkezdeni egy kreatinkúrát. Én 40 napra gonoltam, a pénz miatt. Ez elég, vagy többet javasolsz? A másik kérdésem az, hogy jelneleg heti 5x edzek, hasonlóan mint te. Ez jó így kreatinkúra alatt, vagy inkább térjek át heti 3 osztott edzésre? ja és még valami. Jelenleg a te diétádat csinálom. Ezt hagyjam abba ezalatt, és egyek inkább minden félét, és jó sokat, vagy jó ez így? (tudod tömeget akarok most növelni, de azonban úgy, hogy zsír nagyon kevés jöjjön mellé)
anonymous
Válasz
Az edzés maradhat így,az étrendet is alkalmazhatod tovább csak rakj rá egy lapáttal. A kreatin kúra ideje általában 6-8 hét.
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Szia! 178cm magasság mellé 78kg vagyok....

Kérdés
Szia! 178cm magasság mellé 78kg vagyok. Másfél éve edzem, fejlődök is lassan de biztosan. Az utóbbi időben észrevettem hogy sok zsír megy a pocakra. Napi 0.5 - 1 liter tejet iszom, foszfátot is használok (Bio CPX), az édességet + a zsírt kerülöm. Milyen edzést+étrendet javasolsz, hogy amellett hogy a hasamról leszedem a zsírt ez ne menjen az izmok rovására ?
LFC
Válasz
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó Nekem az volna a kérdésem ho...

Kérdés
Hi Sztereó Nekem az volna a kérdésem hogy az éjjeli ébredésnél, amino BCAA-t tanácsosabb vagy valami komplettebet pl: Amino Fuel-t??? Meg még valami. A Tömegnővelő táplálék kiegészitők miért hasznosak?? Fehérjések nem jobbak, hát mert ugye fehérje kell az izomtömeg nővelésére, a tömegnővelőkbe meg 80%szőlőcukor meg 20% fehérje van.Én meglátásom szerint. Szoval az lenne a kérdés hogy szükség van rá?? és egy uccso: a WPC van olyan jó mint a musclegenx whey proteinje?? Kösszencs
Válasz
1) Éjjeli ébredésnél jobb az Amino Fuel. A BCAA-t inkább edés előtt vagy edzés közben alkalmazd. 2)Én nem mondtam hogy a tömegnövelők jók! A tömegnövelők haszontalanok! 3)A Musclegenx amiatt jobb hogy izolátum és koncentrátum keveréke,szemben az egyszerűbb koncentrátummal./WPC/
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Natures Best Isopro, vagy First American

Kérdés
Natures Best Isopro, vagy First American Micropro+ ?? Te melyiket vennéd? És légyszi indokold is meg! Köszi szépen!
anonymous
Válasz
Mindkettő tökéletes!!! Két lényeges különbség van köztük! Az Isopure tartalmaz egy minimális mennyiségű kreatint is. A második dolog a turmix állaga. Az Isopure egy vízszerű áttetsző turmixot ad,míg a Micropro egy krémesebb jellegű sűrű turmix!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hali ! Kb 2 és fél hónapja nyomom az ed...

Kérdés
Hali ! Kb 2 és fél hónapja nyomom az edzéstervemet és úgy tudom, hogy legkésőbb kéthavonta váltani kell mert különben hozzászokik a szervezet és lelassul a fejlődésem. Beszéltem valakivel aki szerint viszont ezen nem sok múlik. Akkor váltsak edzéstervet vagy maradhatok a mostaninál ? Heti négyszer edzek két részre felosztva és ugyanazokat a gyakorlatokat csinálom mindig. Egyik nap: mell, hát, háll, has másik nap:láb, bicepsz, tricepsz.
anonymous
Válasz
A nagy Arnold csak annyit mondott hogy:"miért kell változtatni azon ami bevált?!" Én csak ismételni tudom Őt. elég ha a gyakorlatok és ismétlésszámok változtatásával teszed kicsit "színesebbé" az edzésprogramod. Amit most csinálsz az egy tipikus Swarci által javasolt haladó edzésprogram. Ha esetleg már tényleg úgy érzed hogy valami új kell akkor próbáld ki ezt: Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Szerinted az jó, ha heti ...

Kérdés
Hello Sztereo! Szerinted az jó, ha heti 3 alkalommal edzek(hétfő, kedd és péntek), de akkor minden izmot. Vagy osszam szét az egyes részeket és sdzek több alkalommal? Egyébként evvel az edzésmóddal jelentős javulást értem el, de félek, hogy árthat az izmoknak...
anonymous
Válasz
Edz inkább több alkalommal,és egy alkalommal kevesebb izomcsoportot dolgoztass meg! Célravezetőbb!
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

SZia Zsolt! Mi a jobb? (kreatinkúra elő...

Kérdés
SZia Zsolt! Mi a jobb? (kreatinkúra előtt állok) 1, napi 3 adag Volumass 35 + az edzés után a vlumasal még egy ISS Effervescent Creatine! 2, napi 3 adag micropro és napi 3 adag sima scitec creatine válaszod előre is köszi
Kobra
Válasz
Én azt hiszem a másodikat választanám,csak egy zacskó szőlőcukrot még hozzá kellene csapni a stackhez a kreatin felszívódása miatt.
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó!Vettem Volumass 35-öt és C

Kérdés
Hello Sztereó!Vettem Volumass 35-öt és Creatint és még van kb 20 ezer forintom szerinted mit vegyek még hozzá?vagy elég lesz ez is?
Tom
Válasz
Elég ez is! Ha ennyire nem számítanak az anyagiak vegyél mellé 4 doboz Myomethet.
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó! 170cm vagyok és 88 kg Rég...

Kérdés
Hali Sztereó! 170cm vagyok és 88 kg Régen versenyszerüen sportoltam(tenisz, kézilabda), addig nem is volt baj a súlyommal. mióta abbahagytam fölszedtem "pár" kilót Kb. 1 hónapja edzek,heti 3 alkalommal.1 edzésen minden testrészemet megmozgatom.A pihenőnapokon aerob edzést végzek(bicaj, tenisz). Milyen étkezést, zsircsökkentő szereket ajánlanál?
Sniper111
Válasz
Étkezés gyanánt ezt:Étkezési minta Bár mindig mondom hogy a leghatásosabb zsírcsökkentő a diéta,emellé egy kis segítséget nyújthatnak az ECA /efedrin-koffein-aszpirin/ típusú zsírégetők.Pl:Zenatrim,Xenadrim,Riped Fuel....stb.
2003-01-04 00:00:00
Sztereó

Sziasztok! Fél éve edzek és eddig csak...

Kérdés
Sziasztok! Fél éve edzek és eddig csak kreatint szedtem. Most szeretnék valami tömegnövelőt is és azt szeretném tudni hogy milyet? Egyesek azt mondták, hogy a tömegnöveléshez nem muszály a magas fehérjetartalmú készítményeket szedni, mert inkább a szénhidrátra van szükség. Igaz ez? És ti mit ajánlotok tömegnövelésre? (a Scitec termékek közül)
Dorian
Válasz
Szia Dorian! A tömegnöveléshez ha az általam oly nagyon gyűlölt magas szénhidráttartalmú Gainer "54545" típusú kiegészítők közül választassz, /...megismerhetőek hogy 100 grammban legalább 80 gramm szénhidrát van/ akkor a tömegnövekedésednek semmi köze nem lesz az izomépítéshez! Neked egy olyan termékre van most szükséged amiben van ugyan szénhidrát /de nem egyszerű asztali cukor/,fehérje és kreatin is. A Scitecnek ilyen komplett terméke a Volumass 35. Nem szabad spórolósra venni! Egy hónap minimum egy 3 kilós kiszerelés! Ez alatt inkább ne vegyél semmit,és a rászánt pénzt inkább normális kajára költsd!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Hi Azt montad a proform whey-nél van j...

Kérdés
Hi Azt montad a proform whey-nél van jobb ugyanilyen árkategoria mellet? Légyszi irj 1-2 terméket!!! KÖSZI mindent, ebben az évben sokat fejlöttem, és ez nekedis köszönhető, sokat segitettél. Eredményes újévet kívánok, sok sikerrel. üdv ZLYKK
zLyKk
Válasz
Egy kicsit ugyan rakj már hozzá és vedd meg a Musclegenx-et! Nem olyan írtó nagy az árkülönbség.
2003-01-02 00:00:00
sztereó

Hali! Azt szeretném kérdezni, hogy vélem...

Kérdés
Hali! Azt szeretném kérdezni, hogy véleményed szerint melyik kiegészítő a leghatékonyabb, most akarok elkezdeni valamit, de tanácstalan vagyok! Elsősorban gondolok itt a Syntrabolra, vagy a Methoxyra! Kombinációk is érdekelnek! Válaszod előre is köszönöm!
Breki
Válasz
A leghatékonyabb kiegészítők számomra a fehérjék /Whey protein izolátum Pl:Isopure/ és a prohormonok /Andro/! Csodaszerek nincsenek! EDZÉS+PIHENÉS+KAJÁLÁS! Ez a leghatékonyabb stack! Ha egy hatékony Stack érdekel:Natures Best Isopure 3 adag/nap,Myometh 15 kapszula/nap,pezsgő kreatin Twinlab Fizz Fuel (2-3 adag/nap). Ez egy hatékony kúra!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Szia! Kreatin mellé szedtem ultra aminó...

Kérdés
Szia! Kreatin mellé szedtem ultra aminót 8 kapszulát edzésnapokon, de még maradt vagy 100 db az aminóból az jó ha csak ugy magába szedem továbbra.Vagy vegyek mellé valamit?Mit? ui: Boldog új évet Gabo
anonymous
Válasz
Az aminót nyugodtan megeheted külön is! Nincs jelentősége! az a 100db kb 5 napra elég. Próbáld ki a Myomethet! Az is Scitec cucc.
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Hali!Lenne egy ujabb kérdésm,azt olvasta...

Kérdés
Hali!Lenne egy ujabb kérdésm,azt olvastam vmelyik régi muscle sportban,hogy a lencsé 100grammjában 55gramm szénhidrát,és 22gramm fehérje van,meg vmi minimális zsír.ez igaz?mert akkor jobb az összetétele mint a rizsnek,és finomabb is!!köszi a választ
e262
Válasz
Jó a lencse és egy kis felüdülést jelent a rizs mellett!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

szia, az a problemam, hogy a vadlim nem ...

Kérdés
szia, az a problemam, hogy a vadlim nem fejlodik egyaltalan. 3 eve tokugyanolyan. 35-os. a kajalasom az tuti jo, mert jo sokat olvaslak benneteket, tehat valszeg az edzessel lehet baj. igy edzem: Heti 2 vadliedzes, hetfo csutortok ill kreatinkurak alatt csak heti egy, de irtozatos intenzitassal (HIT) hetfon 4x8 allo, 4x8 ulo vadli, kozben nyujtas, egy sorozat pumpalas csak a verkeringes miatt. teljesen szabalyos ismetlesek, teljesen fel, es maxra le, fennt 2 mp-ig kitartom. csutortok ugyanez, csak 3x15-ok es 3 sorozat pumpalas. edzes vegen nyujtas. es a vadli az edzes elso gyakorlata. fel evet jartam kuzdosportra, es ott is irtozatosan megdolgoztak a vadlim a szokdelesek, meg az ugralokotel, de fejlodes semmi, csak erobe, es abba se sok. a kreatinkurak hoznak valamit de egy honap utan ugyanolyanra visszaall, mint volt. mellem, vallam karom fejlodget rendesen, pedig nem edzem olyan intenzitassal, mint a vadlit. a pumpalasnal van hogy a konnyem kicsordul. mi lehet a baj?
anonymous
Válasz
Egyszerű a válasz!Ezek után már csak a fránya genetikát okolhatod! Ezt megváltoztatni nem tudod! Ez van!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

hello, tisztelettel kérdezném, hogy prot...

Kérdés
hello, tisztelettel kérdezném, hogy protect hp csonthártyagyulladásra ér valamit? 1ik ismerös küzd vele, de nem hajlandó se pihentetni, se injekciót adatni csontba... :( gondoltam ajánlom neki próbálja ki, de mondjuk ha semmi értelme, akkor mindegy... köszi,
smokalot
Válasz
Már megírtam,de megteszem mégegyszer! A Protect HP mindenféle gyulladásra jól alkalmazható,így a csonthártyagyulladás kezelésére is alkalmazható!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Csá! Étrendem a következő: reggeli:zab...

Kérdés
Csá! Étrendem a következő: reggeli:zabpehely / kb. 10 dkg / + 2,5 dl. tej, tízórai:1 alma, vagy narancs + 25 g fehérjeturmix ebéd:kb. 20 dkg zöldség + 20 dkg. sovány hús, uzsonna:ua. mint tízórai vacsora:joghurt búzakorpával. Heti három súlyzós edzés /most éppen H.I.T./ + heti két-három aerob / 35 perc /. Ennek ellenére semmi izomkirajzolódás. Tömeg van, ha akarom, de ha szálkásítok egyett ugyanolyan zsíros vagyok, csak kisebb formában. Akkor még ruhában is rozogának nézek ki. Nem jutok egyről a kettőre. Mi a gond? 175 cm vagyok. Megelégednék egy olyan jellegű testalkattal, mint a tornászoknak van. Vékony, atlétikus. Mit kellene tenni?
filip
Válasz
Diéta?Kemény dolog! Egyedüli kivatnivaló a tejen van,ami lassítja az anyagcserét,ezáltal a fogyást is! A másik dolog hogy nem írtad hogy mióta diétázol. Az első tíz napban még semmi nem történik! Kb három hét után kezd valami kis változás elindulni! Egy diétára kb 8-12 hetet érdemes szánni! Egy hónapos diéta NEM diéta!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Hallo! Először is BUÉK! Kérdésem az len...

Kérdés
Hallo! Először is BUÉK! Kérdésem az lenne, hogy én heti 5x edzek, olyan felosztásban mint Te! Nekem is egy napra van a bicepsz és a tricepsz! Általában a kettőre 40 perc jut! De én úgy csinálom, hogy nem külön, azaz hogy először lenyomom a bicepszet, majd ha az megvan, akkor jön a tricepsz. Úgy csinálom, hogy felváltva egy idsmétlés bicepsz, utána tricepsz, megint bicepsz...stb... és minden gyakolratnál így párhuzamosan csinálom. Ez jó szerinted? vagy inkébb először az egyik, utána a másik! Köszi!
anonymous
Válasz
Ez is egy jó módszer,de szerintem váltogatsd edzésenként! Egyszer együtt,egyszer egymás után.
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo! Melyik hatasosabb a Tribulu...

Kérdés
Hi Sztereo! Melyik hatasosabb a Tribulus vagy a Prohormon? A Prohormonok mellekhatasra kicsit utosebbek...akar ezt a szempontot is belekombinalhatod a valaszodba...Vagy mi van a DHEA-val? Gondolom egyutt a 3 a legutosebb...Andro komplex:)) Ajanlom figyelmetekbe...
Vega
Válasz
A Genetic Force Andro terméke nekem nagyon bejött. 5 kapszulát fogyasztottam/nap. Az Andro Complex /az utóbbi évek dobozai/ nagy csalódást okoztak,pedig elvileg ebben a formában kellene hogy a legütősebbek legyenek! A prohormonok szerintem jobban működnek mint a Tribullus! Bár a prohormonok mostanában elég sok negatív kritikát kaptak,én nem tudok rosszat mondani róluk,még így az én általam emeltebb dózisban sem!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Szia 25 éves vagyok, sajnos komoly ét...

Kérdés
Szia 25 éves vagyok, sajnos komoly étkezési problémáim voltak 4 évvel ezelőtt.Anorexiás voltam ,és már gyakorlatilag "gyógyultnak " érzem magam, még mindig komoly lelki problémáim vannak emiatt.Nem tudom senkivel megosztani ezt, mert mindenki azt gondolja túl vagyok rajta...és én igyekszem is. Az édességet használtam arra, hogy a sulyomat normálisnak mondható értékre emeljem...és ezt teszem a mai napig is. De rengeteget sírok, mert nem ugy nézek ki mint ahogy szeretném.Továbbra is a nagyon sovány alkat tetszik, de nem akarok újra beteg lenni.Ezért átértékeltem a dolgokat, és kompromisszumot kötöttem magammal.Szeretnék vékony, de inkább szálkás lenni.Minden nap eltöltök 1-1,5 orát a teremben, erre szükségem van..de nem szálkásodok úgy, mint ahogy szeretném. Azt kérdezném tőled, hogy pontosan mit egyek...a siker érdekében. Előre is köszi válaszod egy elkeseredett lány Ui: csak hogy tudd, most is 52 kilo vagyok....szoval az nem kevés.ugye??
anonymous
Válasz
Szia! Megdöbbenve olvastam a soraidat! Az izmos szálkás test kialakításához nem a csoki a legjobb út. Normalizálni kellene a táplálkozásod először! Ettől még nem híznál drasztikusan! Az izomépítéshez többlet kalória kell. Ha megfelelően magas a fehérjebeviteled / csirkemell,tojás,tejtermékek,szója/ attól még a súlyod nem fog emelkedni,viszont a szervezeted magkapja az izomépítéshez oly fontos aminósavakat! Valamennyi szénhidrátot is be kell vinni az energiaellátás céjából! Ha nem így teszel,az energiát a szervezet az izmokból vonja el!!! Ez a lehető legrosszabb verzió! A "megreformált" étkezés mellett az edzés mellett azért számolnod kell a testsúly minimális emelkedésével,mivel az izomnak is van jelentős fajsúlya!!!De az eredmény amit a tükörben látsz, /Nem a mérleg!!!/nem fog csalódást okozni sem neked sem a környezetednek! Táplálékkiegészítésnek pedig a szója izolátumot javaslom! Sok sikert! Én veled vagyok!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Csao! Mar majdnem 1.5eve edzem. Ujevi f...

Kérdés
Csao! Mar majdnem 1.5eve edzem. Ujevi fogadalmam volt hogy csinalok ev elejen egy ket - harom honapos "komoly" edzest. Most 84kg vagyok es szeretnek kicsit minosegibb fizikumot te hat kevebb zsir tobb izom... Mar elore elterveztem az 1 honapos "cuccot" ami: wpc (1.8kg) glutamin (180g) creatin monohidrat (600g). Szerinted ezekkel varhato e eredmeny? vagy jobb lett volna masra kolteni ennyi penzbol? esetleg a kov honapban mast probaljak ki , vagy maradjak ugyan ennel a kombinacional? Elore is kosz!
TrL
Válasz
Tökéletes választások,de a WPC mellé még minimum egy kilót csapjál hozzá,mert napi 2-3 adagot így nem fog kifutni! A többi elég lesz!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó! Van egy kerdesem, ami szer...

Kérdés
Hali Sztereó! Van egy kerdesem, ami szerintem sokakban felmerult mar! Ugye itt vannak az anabolikak.Pelda keppen legyen a jo oreg Napo! Ugye 10mg napo elvileg 5x-re kepes feltornazni a teszto szintet.20mg napo jobb esetben megkozelitoleg 8x kepes felnyomni a teszto szintet! 40mg napo ellenben mar nem kepes 15x felnyomi a tesztot..meg 40 mg napo mar kicsit agyatlan lenne:))Tehat nem vonhato parhuzam a minel magasabb adag es ebbol kifolyolag a magasabb teszto szint kozott.Egy bizonyos adagig etlemeszeruen no a bevitt adag aranyaban..Na most itt van a sokak altal Istenitett Tribulus..Ugye a hatasos napi adag 1000-1500 mg-ban meg is all...ez 1/4 teszto emelest okozHAT! Na most Tribulusbol mennyi azaz adag szerinted ami utan mar nem no a teszto emelkedese...Tudomasom szerinte ugy 2500 mg a vege...a folott nem erdemes mert pazarlas..Meg ha mar ilyesmire vetemedig az ember akkor ilyen dozisnal szamolhat e mellekhatassal/hatasokkal! Elore is THX!
Mill
Válasz
3000 miligramm a felső határ a Tribullusból! Egyébként kicsit "gázosan" indult a kérdés,de őrültem hogy ebben a formában végződött! Fölötte sincs szerintem semmiféle mellékhatása,de azért ne próbáld ki!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Hi! A HIT tényleg olyan jó?

Kérdés
Hi! A HIT tényleg olyan jó?
anonymous
Válasz
Jó de szerintem feltételekkel!
2003-01-02 00:00:00
Sztereó

Akkor az Ans tejsavóját nyugodt szívvel

Kérdés
Akkor az Ans tejsavóját nyugodt szívvel megvehetem?Az csak koncentrátumot tartalmaz,de az legalább jó minőségű?
Ati
Válasz
Az ANS már jobb egy picivel,de nem tökéletes! Ugyan rakj már hozzá egy kicsit és vedd meg a Musclegenx-et!
2003-01-01 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo ! Először is szeretnék ...

Kérdés
Hello Sztereo ! Először is szeretnék boldog Új évet kívánni és nagyon köszönöm az eddigi szakvéleményedet a táplálkozással, ill.az edzésekkel kapcsolatosan. Azonban most sem úszod meg kérdés nélkül, amelyre nagyon várom a válaszod... 1. Van -e egymásra gyengítő hatással ( esetleg egymást erősítő?? ) az Amino Fuel és a Creatin Fizz Fuel párhuzamos használata ??? Természetesen mindkettő Twin Lab. gyártmányok ! 2. Mi a Twin Lab. gyártóról a véleményed, magasszintű, garantált minőséget produkál? 3. A creatin pyruvate vagy a creatin fizz fuel a hatásosabb? 4. Az amino és a kreatinok rendszeres szedése nem okoz máj ill. vese működési elégtelenséget ? 5. Jó testépítő hatást lehet -e elérni az első pontban leírtak használata - igaz nem olcsó mulatság ??? 6. Apám 48 éves. Jó, átlagos fizikumú férfi, de szeretne ő is elkezdeni egy testépítő programot. Ő is minden gond nélkül szedhetné a fenntebb felsorolt táplálkozás kiegészítőket a jobb eredmény elérése céljából, vagy neki ez már nem ajánlatos, a szervezete nem reagálna jól ezek szedésére, egye inkább a pörkölteket ??? Köszi a válaszod ... és BÚÉK mégegyszer !!!
Apa és fia
Válasz
Szia! 1)Nincs!!! 2)Az egyik kedvenc gyártóm! Régóta porondon vannak és nagyon jó cuccokat tettek le eddig az asztalra! 3)Creatine fizz fuel. 4)Az aminóknak semmiféle egészségkárosító hatása sincs!A kreatinnal kapcsolatosan napvilágot láttak már negatív vélemények is,de én ezeket alaptalanoknak tartom! 5)Igen! 6)Az aminók és a kreatin életkortól függetlenül működőképes!Bátran szedheti ő is! A pörköltet próbáljátok felváltani valami a testépítésre jobban jellemző kajával!
2003-01-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Nem szorosan a testépítéshez kapcs...

Kérdés
Szia! Nem szorosan a testépítéshez kapcsolódik a kérdésem. Nemsokára fizikai felmérőn veszek részt. Ez futásból , fekvőtámaszból, helyből távolugrásból és felülésből áll. Hogyan tudnám a maximumomat hozni? Mit vegyek be közvetlenül a teszt előtt?
totti
Válasz
Egy félórával a teszt előtt vagy egy-két tabletta ZenaTrimot. / Ez egy efedrin-koffein-aszpirin típusú zsírégető./Ez egy kicsit megpörgetne a felmérés időtartama alatt.Ez kapható a Fitness Pont üzletekben vagy egy jobb badis üzletben. A második lehetőség a pezsgő kreatin /Scitec "piros" Pump/.Legutolsó esetben a szőlőcukor. Ez mind a három extra energiát tud biztosítani!
2003-01-01 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
szett 
 / 5.0
32%   9 270 Ft  
6 340 Ft
4 kg 
 / 4.8
9%   22 990 Ft  
20 990 Ft
%
0,5 kg 
 / 4.9
9%   1 790 Ft  
1 630 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
IFBB Fitness MB 2005
Gróf Brigitta
IFBB Fitness MB 2005 Gróf Brigitta
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #45.
BB.Tv Episode #45.
Superbody 2006 - 9. rész
Superbody 2006 - 9. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....