Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2003 február kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Soxor utalsz a fehérjeporok valós tartal...

Kérdés
Soxor utalsz a fehérjeporok valós tartalmára,azonban ezt sehol sem találom.Kérlek,hogy amit a vizsgálatok eredményeztek,pontosan írd ide(vagy egy címet,ahol az megtalálható),hogy okulhassunk.Lassan már ott tartok/tartunk,hogy nem hiszek/hiszünk el semmit egyetlen cégnek sem-már amelyik elfogadható áron kínálja a portékáit. Egyáltalán:szerinted melyik a 3 legjobb tápkieggyártó? KÖSZ
anonymousAnti
Válasz
Ilyen adatokat elvileg nem tehetek publikussá,mert beperelhetnek a gyártók hitelrontásért! ...én néha csak úgy elszólom magam...véletlenül. :-) Az én kedvenceim: Biotest, Natures Best, Scitec Nutrition.
2003-02-28 00:00:00
Sztereó

Csa!Most kzdtem ujra gyurni,volt egy éve...

Kérdés
Csa!Most kzdtem ujra gyurni,volt egy éves szünetem(előtte 2év gyúrás)Szerinted minnyi idő alat érem el ugyan azt a szintet mint ezelőtt?Ja,vettem 2 doboz TRANS-X -et szerinted jo?Előre is köszi!
Zsozso
Válasz
Szia Zsozsó! Szerintem max 1-2 hónap alatt visszahozod az egykori formát. A Trans X elvileg jó! Azért mondom hogy elvileg mert nekem a kreatinok közül csak a pezsgőformula működött valamilyen szinten a gyakorlatban.
2003-02-28 00:00:00
Sztereó

Hello Master! Olyan szteroid kúrát szere...

Kérdés
Hello Master! Olyan szteroid kúrát szeretnék (tablettás) ami nem csak felfújt vizes izmokat épít! Egyébként 3éve edzem és úgy érzem már nem tudok fejlődni! Mit szolsz a naposim+spiropent tabletta szedéséhez? Kérlek mindenképp válaszolj! Legalább az e-mail címemre: :-(
Happ János
Válasz
Barátom, itt ebben a "közegben" nem szoktuk,és nem is nagyon akarjuk feszegetni ezt a témát,mert így valamelyik nagyokos leszűri azt hogy Mi az embereknek osztjuk az észt hogy miként szedjék a szenny drogokat! A Spiropent és a Naposim nem vizesít! Ez inkább a depot típusú tesztoszteronokra jellemző!...nameg nem mindegy milyen étkezéssel kötöd össze!
2003-02-28 00:00:00
Sztereó

Hello! Affelől érdeklődnék, hogy kb. men...

Kérdés
Hello! Affelől érdeklődnék, hogy kb. mennyiket kérnek el a személyi trénerek? Pl. Dönci, Tozó, Jenci(pesti régió), Kokovai, Remzső(ha szegedre gondolok) illetve TE? Nem tudom mennyire lehet a piszkos anyagiakról itt beszélni, de szerintem vagyunk páran akiket érdekel, és talán jobb így tájékozódni! A másik az étkezési mintád szerint szeretnék kajálni, és tömegnövelés a cél, volumass 35 a + táp.kieg. Ötször egyek/nap, de kb. miből mennyit? Adataim: 170/74 Köszönöm válaszod előre is, és kitartás ehhez a rovathoz, mert szerintem nagyon sokakon segítesz ezzel, csak az a gáz hogy nagyon időigényes. Azt hiszem én szívesen besegítenék neked(minden ellenszolgáltatás nélkül), csak még nincs ott a tudászintem! :) public_mail@mailbox.hu
public_mail
Válasz
Ezek általában közös megállapodás tárgyát képzik! Általánosságban kb 1500-3000 ft óránként. Kösz a lelkitámaszt néha jólesik a bátorítás! Még bírom azért ne aggódj! ....de ígérem szólok ha fáradok! :-) Kaja? Szeva! Íme:Étkezési minta Ha tömegnövelés a cél akkor sokat!
2003-02-28 00:00:00
Sztereó

Halihó 1 éve nyomom, de a bicepszemen n

Kérdés
Halihó 1 éve nyomom, de a bicepszemen nemigen látszanak az erek. Miért :
Fred
Válasz
Nem az edzéstől eresedik ki,hanem a kőkemény diétától! Az erek mindenkinek ott vannak,csak van akinél fedi "valami". Zsírréteg,víz!
2003-02-28 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Vettem egy doboz Xenadrint é...

Kérdés
Szia Zsolt! Vettem egy doboz Xenadrint és rá van írva hogy EPHEDRIN FREE.Ezek szerint már ebböl is kihagyják a leghatásosabb zsírégető cuccot vagy ez csak egy trükk hogy tudják forgalmazni?
kuksi
Válasz
Rengeteg "tudományos fantázianév" alatt forgalomba lehet hozni az efedrint! Ezzel asszem mindent elárultam!
2003-02-28 00:00:00
Sztereó

Hello Mester!Az előbb olvastam egy válas...

Kérdés
Hello Mester!Az előbb olvastam egy válaszodat,hogy L-carnitin...(meg ilyen xarságok)nem érnek semmit csak az ECA-t tartalmazó zsírégetők?Tehát akkor semmilyen fat burnert nem érdemes venni,csak az általad már sokat említett xenadrint?Nemtom most épp Universal Extra 2000-et szedek nem igazán jön be?Váltsak talán xenadrinra?Vagy a REform az milyen?Köszi a válaszod!
Petya
Válasz
Ezek az ún "zsírégetők" tulajdonképpen csak egy nagyon minimális löketet tudnak adni a diéta mellett. Miért jó szerintem az ECA? Mi kell az égéshez?...Éghető anyag! Jelen esetben zsír.Mi kell még az égéshez?...Oxigén! Mit csinál az efedrin,koffein? Növeli a pulzust! Na kapisgálod már hogy mit akarok mondani? Nem feltétlen a Xenadrint kell megvenni. A Prolab Cuts III terméke most nagyon jó árban van!
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

Szió! Köszönöm a választ! Mi a véleménye...

Kérdés
Szió! Köszönöm a választ! Mi a véleményed a ReForm-ról? Te milyen zsírégetőt ajánlanál? Véleményed szerint hatásos súlyzós edzés és spinning mellett? Természetesen diétával kiegészítve.
zsuzsi
Válasz
Reform? Ha csak azt mondom hogy egy "light" formula akkor mindent elárultam.Legális kiegészítőnek erős,de mint ECA alternatíva gyenge. Diéta? OK! Spinning! Az ember megszabadul egy csomó víztől és kész! Divatos trend használható eredmények nélkül! /...Cuts III /
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Kerdesem a kovetkezo lenne: elv...

Kérdés
Szia! Kerdesem a kovetkezo lenne: elvileg szallkasitok, nagyzoljunk egy kicsit:) most ThermoDrine-t szedek, ha reggel megyek futni akkor ehgyomorra kettot, persze kaveval..., aztan futok egyet (25-30 min.), majd hasazas, ezt csinalom kedd-csut-szombat, hetfo, szerda, pentek, lepcsozo gep es sulyzos edzes. Vasarnap piheno, nyujtas. A foetkezesek elott CLA, edzesek utan pedig Protein Delite. Ebed elott meg egy ThermoDrine. Ez igy jo? A Protein Delite "foetkezes" helyett fogyaszthato... ez az en esetemben hizlal??? Keressek vmi mas feherje forrast? Tap. kieg.-ben? Mit ajanlsz? Neha nasi?:) Tudok am letargias lenni a dietatol...:( Elore is koszonom,
Garbo
Válasz
Ennyi edzés mellett a delite-ban található szénhidrát csak jót tesz.Fogyasztható főétkezés gyanánt! Én is tudok letargiás lenni a diétától! Ezt most nap mint nap gyakorlom is! :-) Ekkor jön be a képbe a pöttyös! De csak egy.....na jó de abból is az óriás! :-)
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

Szia SztereJó! 1. Mit szólsz a Weider's...

Kérdés
Szia SztereJó! 1. Mit szólsz a Weider's termékekhez? 2. Az a problémám, illetve megfigyelésem, hogy heti 1 lábedzés mellett a lábaim a két edzés között keménynek és teltnek néznek ki, míg a felsőtestem heti 3 edzés (kar, váll, mell-hát) mellett puhának és tónustalannak néz ki. Lehet, hogy genetikai adottságom, hogy a felsőtestemen nagyobb a zsír aránya? Más ötletem nincs, légyszi', adj tanácsot! Mit lehet ez ellen tenni? Köszi!
Rocco Lampone
Válasz
1)Eeemegy! Ugyanaz mint a Multipower.2) Én pont fordítva vagyok ezzel! Nem nagyon tudok ellene tenni! Elfogadom hogy ugyanolyan intenzitás mellett az egyik testrész ilyen,a másik olyan!
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

Sátó natúr tojásfehérje...Hmm?!Mit gondo

Kérdés
Sátó natúr tojásfehérje...Hmm?!Mit gondolsz róla?
Anti
Válasz
Tojásfehérjének tojásfehérje,....de ne kérdezd hogy milyen ioncserélésen és ultraszűrésen ment keresztül ahhoz hogy ezt a csúcsminőségű produktumot megkapjuk. Bízom benne hogy érzékelted a mondandóm halvány iróniáját!
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

Hello mindneki! Én annyit szeretnék kér...

Kérdés
Hello mindneki! Én annyit szeretnék kérdezni hogy mit érdemes venni (15 éves vagyok) táplálák kiegészítő.... vagy érdemes e venni valamit hogy jobban izmosodjak (170cm/99kg szóval kövér) 1 hónapja kezdtem. Hellosztok!
Zotya
Válasz
Szeva Zotya! Ne vegyél semmit, csak eddz ezerrel és kajálj ésszerűen! Neked illetve a szervezetednek ennél többre még nincs szüksége! Kis segítség a diétához: Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

Volumass 35 + Pump.. Hogy szedjem? 70 K

Kérdés
Volumass 35 + Pump.. Hogy szedjem? 70 Kg vagyok..heti 5x edzem előre is köszönöm
anonymous
Válasz
Megkaptam az előzőt is,csak arra kérlek hogy használd a keresőt! Ha jól sejtem több tucatszor lett megválaszolva a kérdés!
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

hali!na,ma úgy írok,hogy már személyesen...

Kérdés
hali!na,ma úgy írok,hogy már személyesen is ismerlek:)ritka nagy balf.sz vagyok,személyesen is megkérdezhettem volna:mi a véleményed aGHmaxról?egy haveromnak nagyon bejött,és az ösztöndíjból esteleg beruháznék rá,meg egy kis tejsavóra.láttad ma a Fókuszt?volt benne egy 72éves testépítő nő:)durván nézett ki:)na halika
anonymous
Válasz
GH max?Jó 10 éve elhitethető az emberekkel ez a növekedési hormon kibocsátását fokozó két aminósav hatása! A cimbid bizonyára nagyon hitt benne és a tipikus placebo effektus "áldozatává" vált. A ginseng teában én a mai napig hiszek,és szentül állítom hogy megnyomja a teszto szintet...pedig nem így van! Nem láttam a fókuszt! Kevés időm van mert mindig egy csomó megválaszolásra váró kérdés vár itthon! :-)
2003-02-27 00:00:00
Sztereó

szia, az lenne a kerdesem, hogy a feherj...

Kérdés
szia, az lenne a kerdesem, hogy a feherjeturmixba belekeverhetem az 5 gramm kreatint, az 5 gramm glutamint, meg a 35g szolocukrot? (esetleg a 2 evokanal maltodextrint az edzes utaniba) ha nem, akkor hogy fogyasszam ezeket a kiegeket?
anonymous
Válasz
Hogyne! Ez a tökéletes házi készítésű "designer" protein!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Csá!Sztereó!Barangolás közben fedeztelek...

Kérdés
Csá!Sztereó!Barangolás közben fedeztelek fel,és alig hittem a szememnek amikor megláttalak,bár mindig is tudtam,hogy sokra fogod vinni ezen a téren.Ugye még nem ismersz rám!Egykor nagyon jó haverok voltunk,de már elég régen nem találkoztunk.Jó lenne dumálni és találkozni!Én most pesten vagyok,már 1 éve.Ismertetőjegyeim:Sághy,WT kung-fu,Csongrád,J.C. Van Damme.Ezekből biztos kitalálod,hogy ki vagyok.A számomat csak azért nem írom le,mert nem vagyok benne biztos,hogy te kapod meg,ha mégis üzenj vissza és megadom a számom!Sok sikert!
Jet Li
Válasz
Csövi! Mint látod azért szinte online szolgálat vagyok! Ez amolyan mellékes csak! Egy telcsiszámod még megvan de szerintem ez már nem aktuális! Nagyon ritkán járok Csongrádra már! A sztárprofil oldalon fent van az összes elérhetőségem illetve egy nem / sztereo@builder.hu / A számod elküldheted mert közvetlenül hozzám fut be! Nem íródik ki publikusba! Sűrűn vagyok pesten ugyhogy akár össze is futhatunk! Legközelebb szombaton megyek! Ha gondolod keressük egymást és megdumáljuk a régi időket! Addig is éljen "Ivan Kasinszky" :-)
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo. Mi a véleményed a Fitness...

Kérdés
Hello Sztereo. Mi a véleményed a Fitness akadémiás képzésről. Mert ugye elméletileg már csak okj-s papírral lehet majd elhelyezkedni a jövőben. Megéri?
gy
Válasz
Őszintén? Ettől a papírtól még valaki nem lesz személyi tréner! Amolyan "gyorstalpaló szar" vagy "muszály papír"!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Szió! 50kg vagyok, de izmaimat zsír fedi...

Kérdés
Szió! 50kg vagyok, de izmaimat zsír fedi. Szeretném ledolgozni hogy szálkás legyek,heti 3x spinningelek, diétázom és ReForm-ot szedek, de még nem észlelek semmilyen változást. Tudnál segíteni, az étrend összeállításában és az eddzéstervben? Esetleg szükség lenne súlyzós eddzésre is? Üdv: Susan
susan
Válasz
Szia Zsuzsi! Nem írtad hogy mióta diétázol! Szomorú tény de súlyzós edzés nélkül nincs hatásos és szép fogyás! Egy kis segítség:Szeva! Íme:Étkezési minta Ha küldessz "mél címet",küldöm a személyre szabott edzéstervet is! Szió!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Szia! azt irtad volt hogy enm koltenel,e

Kérdés
Szia! azt irtad volt hogy enm koltenel,eggyik zsiregetore se (fat burner,l-carnitin)miert? Es melyiket javasolnad?
pitbull
Válasz
Azért nem mert nem ettől fogsz fogyni! Az egyetlen használható kiegészítő gárda az ECA. Ez a szomorú tény! Lehet hogy rizikósabb,de legalább hatásos!....diéta mellett!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Hali! Köszi a gyors választ, de némi fél...

Kérdés
Hali! Köszi a gyors választ, de némi félreértésre adhattam okot, megpróbálok konkrétabban foglamazni :) TEhát a propletét már szedem így is, és a pro mellé lenne-e érdemes enni valami tiszta izolátumot edzések után, vagy elég az is? ha igen melyiket ajánlod (micro, isopure, vagy prolabos isolate)???
Kisember
Válasz
A Pro Plete elég! Nem színtiszta izolátum de csak arra törekedj hogy legyen mindig elég belőle otthon! Ha nagyon el vagy engedve anyagilag akár az Isopure-t,akár a Microprot mellécsaphatod! Én megelégednék a Pro Plete-tel,de enném vagy napi 6-szor! Ha tehetném!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Csao! A Prower Track-es Power Whey-rol m

Kérdés
Csao! A Prower Track-es Power Whey-rol mit mutattak ki ? az is 63%-os ???
anonymous
Válasz
Aha! Nem valami biztató mi? Az íze azért egész jó!:-)
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolti:Én is Zsolti vagyok:Már vag...

Kérdés
Hello Zsolti:Én is Zsolti vagyok:Már vagy négy éve edzek,de nemnagyon tudok izmot növelni:Alig jött rám 1 pár kilo:Most heti 4 napot edzek:1nap:mell,2.nap:Hát váll,3.nap:pihenö,4.nap:láb,%.nap:bicepsz tricepsz:Milyen edzésterv lenne a jó?Szedni nemszedek semmit!Segits KÉRLEK!Elöre is köszi
zsolti
Válasz
Ha druszám vagy akkor még inkább protekciót élvezel! Ezzel az általad felvázolt programmal fejlődni fogsz csak egyél minnél többet! Sok fehérje / húsok,tej,túró,tojás.../,sok szénhidrát / burgonya,rizs,tészta /. Ha ezek megvannak akkor nem lesz gond! Adj magadnak időt! A fejlődés 70 %-a a kajálástól függ és nem az edzéstől!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Hello! Miaz osszetetele a Scitec-es Gain

Kérdés
Hello! Miaz osszetetele a Scitec-es Gainers Protein Delit-nek ? a feherjeknel lattam es 1.5kilo 5450HUF...mit gondolsz rola ? kosz...
anonymous
Válasz
...sok benne a szénhidrát! De az áfonyásnak olyan finom íze van hogy ezt az apró problémát pillanatok alatt feledteti! Tömegnöveléshez egyébként egész jó!.....hmmm az az áfonya íz!!!!! :-)
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Csá! Melyik jobb a Gainers protein delit

Kérdés
Csá! Melyik jobb a Gainers protein delite vagy a volumass 35?
Ati
Válasz
Volumass 35!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Szia! 83 kilo vagyok, 183 centi magas, t...

Kérdés
Szia! 83 kilo vagyok, 183 centi magas, tobb mint egy eve kondizok. Szeretnek szalkasodni. Kb mennyi kaloria kellene nekem naponta ennem ahhoz, hogy leszalkasodjak?Ez mit jelent, mit egyek, es mennyit? Mennyi ido alatt lehet leszalkasodni. Ugy saccolom, kb 3-4kilo zsir lehet rajtam, amitol meg szeretnek valni. Szeretnek ugy szalkasodni, hogy izommeret ne csappadjon meg tuldagosan es eroszint se csokkenjenk. Most 84kiloval szeriazok es nem szeretnem, ha visszaesnek 80 ala. Mit tegyek, hogy ezt megvalositsam? Valaszodat elore is koszonom!
Suagar
Válasz
A szálkásításra amennyiben nem vagy időhöz kötve legalább 12 hetet szánj! Nem a kalóriát kell számolgatni,hanem a tükörben látott személyt kell mindig kritikus szemmel vizslatni! Egy kis segítség: Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereo.Kérdésem a bőrrepedéssel kap...

Kérdés
Üdv Sztereo.Kérdésem a bőrrepedéssel kapcsolatos.Az oké hogy örökre marad de vannak-e olyan gyakorlatok amiket jó lenne elkerülni ha ilyen próblémám van.
Papszy
Válasz
Nem hiszem hogy a gyakorlatok milyensége vagy végrehajtása váltaná ezt ki! Tehát értem ezalatt azt hogy egy tárogatás gyakorlattol még nem fogsz jobban repedni! Alkati szarakodás a bőr részéről!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Szia sztereo! Szeretnem megkerdezni, hog...

Kérdés
Szia sztereo! Szeretnem megkerdezni, hogy ezen a forumon kivul hol lehet veled felvenni a kapcsolatot? Milyen e-mailcimen, esetleg irc, chat en. Erdekelne, hogy Pesti vagy e, es ha igen, vallalsz e szemelyi trenerseget? Nem gondolok komoly dologra, csak szemelyre szabott edzesterv osszeallitas, esetleg tippek. Ha nem tudsz ilyet vallani, tudnal e nekem ajanlani valakit Pesten? Valaszodat elore is koszonom. a kgr@axelero.hu ra varom valaszodat!
KGR
Válasz
Viszonylag sűrűn vagyok Pesten,de nem pesti vagyok! A sztereo@builder.hu e-mail címre írhatsz! Szívesen segítek ha fent vagyok éppen,de akire rá mernélek bízni és tudom hogy jó kezekben lennél az Jóba Elek "Dönci" / Alexandra Fitness /,vagy Tóth Zoli "Tozó" / Colosseum Fitness/. Ők mindketten vállalnak személyi tréninget! "Profi" badisok lévén pedig a legjobb kezekben lennél! Bátran hívatkozz rám ha ezt a megoldást választod!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Hali!Ami itthon nincs? Mondjuk folyékony

Kérdés
Hali!Ami itthon nincs? Mondjuk folyékony Isofalavon, Prohormonok tucatja stb!!!!! Pl: DEXTERSPORTSCIENCE.COM
anonym
Válasz
Folyékony Isoflavon van! De csak rendelésre hozunk mi is! Metoxy. Prohormonok tucatja is van,bár abban igazad van hogy kevesen forgalmazzák. :-) Csak egy pár cég a roszabbak közül: Twinlab,MLO,Genetic Force...stb.Ránéztem az oldalra amit írtál. A hatóanyagok közel ugyanazok mint itthon! Semmi extra! Más fantázianév és gyártó.Csak hát nálunk nem szabad hivatalosan árulni! Kint ez nem gond,de nálunk ezek vénykötelesek lennének.De hidd el hogy egy felszereltebb badis üzlet legalább három négy félét fel tud mutatni!
2003-02-26 00:00:00
Sztereó

Hali! Itt említetted a Bio Plexet! Elég ...

Kérdés
Hali! Itt említetted a Bio Plexet! Elég drága dolog, féleg ha napi 3x akarom szedni...az egy 40 napos kúra esetén olyan 55e Ft! Nem éri meg jobban Valumass 35? Ezt is 3x tudom napionta szedni + még vennék hozzá egy doboz FUZU-t...és így is 40e-ből kifutnék! Ennyivel jobb lenne az MLO terméke?
anonymous
Válasz
Nem ennyivel jobb az MLO terméke,de én meg voltam vele elégedve!Laktat, finom és jó minőségű! A Volumass is nagyon jó,de neked kell választani! A Volumass tartalmaz kreatint is,míg a Bio Plex nem!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Xenadrine? Olvastam, hogy ott van, kérde...

Kérdés
Xenadrine? Olvastam, hogy ott van, kérdezze meg orvosát előtte! Ez ilyen veszélyes lenne? Vagy nyugodtan szedhetem? Eddig semmi nem okozott problémát, és nem is vagyok érzékeny semmire. Másik az Andro??? Olvastam elég csúnya dolgokat róla (herezsugorodás, meg egyebek)... mennyire vészes? Szedhetem okosan, vagy hagyjam inkább?
anonymous
Válasz
Mindkét terméknél ezek azért enyhe túlzások!!! Olvasd el a főoldalunkon lévő "Termogenézis" cikket! Az elolvasás után mérlegelj,és így teszem hozzá hogy annyira azért nem kell ezektől beijedni!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo! Olvasgatom itt lentebb,ho...

Kérdés
Hi Sztereo! Olvasgatom itt lentebb,hogy a zsírégető között melyik a jobb meg ilyenek.Nos lassan nekem is közeleg a nagy bevásárlás, mit szólsz egy WPC-hez + 1 Xenadrin-hoz?Szeretnék nyárára formába jönni,ha ezeket eszem cirka 2 hónapig+diétás kaja+éhgyomorra uszok+renszeres heti 3 edzés meghozza gyümölcsét?Olyan 15-20 kilot kellene leadnom, szerinted ha ezeket még a kitartó edzés !ellé beszedegetem akkor lehetséges,hogy nem maradok kövér diszno? Köszi a választ!Ja még azt szeretném megtudni,hogy lehet a sulit(egyetem) összehozni mindezzel vagyis ugyértem mindezt,hogy ha edzek utánna elég fáradt álmos vagyok, gyengének érzem magam ilyenkor meg nem megy a tanulás sehogy! Na még egyszer köszike!!
Petya
Válasz
Ez a sport lemondásokkal jár! De akár meg is kontrázhatnám egy "Ép testben ép lélekkel..." vagy az esetedben egy "Ép testben épp hogy élek-kel!" Elvileg megvalósítható a felvázolt "álomkép"! tehát WPC+Xenadrin meg a többi ígéret! Yóóó!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia sztereo! Mi van akkor ha nincs pen

Kérdés
Szia sztereo! Mi van akkor ha nincs penzem csak egg-pro-ra! Elmarad a fejlodes a whey hez kepest vagy csak kisebb mertekben fejlodok. Mi az a WPC?
anonymous
Válasz
Az amnósav összetétele verhetetlen a tejsavónak,emiatt is jobb fehérjeforrás mint a tojás! A WPC a Scitec Nutrition nevű cég által pár évvel ezelőtt útjára bocsátott jó minőségű tejsavó protein koncentrátum.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Mi a véleményed a következ...

Kérdés
Szia Sztereo! Mi a véleményed a következő diétás programról: napi 5x-i étkezés, ami 2 diet trim shakeből, 2 protein italból (kevert szója izolátum, tejsavó, valamint tej-és tojásprotein) áll egy "normális" ebéd mellett? Erre jön heti 2 súlyzós edzés + heti 2 óra társastánc (elég jó kis testmozgás az is). Jelenleg 92 kg vagyok (meg 185 cm), és szeretnék 75-80 körülire fogyni kb. 4 hónap alatt (és lehetőleg NEM izomból). Ha nem oké a fent vázolt elképzelés, akkor mit javasolsz? Kösz a segítséget.
Endre
Válasz
Nem elképzelhetetlen a fogyás! Csak bírd ki a 4 hónapot! Egy kis segítség gyanánt esetleg: Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Üdv Eszteró! 1 éve kb. heti 3-4 alkalom...

Kérdés
Üdv Eszteró! 1 éve kb. heti 3-4 alkalommal foglalkozom testépítéssel. Eddig a kiegészítőkkel nem foglalkoztam(sajnos), de az eredmény megvan. Viszont komolyabban szeretnék ebbe a témába belemenni 20 éves létemre. Milyen szereket ajánlasz, illetve milyen edzésmunkával (xév), illetve edzővel érhetném el a versenyszintet munka mellet? Céljaim komolyak, viszont a tapasztalatom kicsi.
Csaba
Válasz
Jónapot Csaba Úr! A versenyszint a cél: /...mindenféle "life time naturál" mentes szöveggel/ 1) Minimálisan is legalább egy év kemény szteroid használat! 2) Egy csomó pénz a kajára a kiegészítőkre és a kokszra...és még ez sem szavatolja azt hogy ne a "futottak még" kategóriában végezz! 3)Évek,évek,évek!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Heló. Azt szeretném kérdezni, hogy ha az...

Kérdés
Heló. Azt szeretném kérdezni, hogy ha az egyik oldalamra jobban fejlődök mint a másikra akkor az minekaz oka. Minden testrészemre igaz, Nem annyira látványos de ha jobban megfigyeljük kitűnik a különbség. Eléégé aggasztó és lehangoló. Válaszodat kössz. ui.:Valami gerincproblémára gyanakszok
anonymous
Válasz
Minden ember asszimetrikus,de egy gerincprobléma valóban lehet egy ilyen befolyásoló tényező.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Még valami.: Fogyást lehet elérni úg

Kérdés
Még valami.: Fogyást lehet elérni úgy hogy edzés(kb:1 óra) mellet még egy órát kardiózok naponta, de viszont nem tartok szigorú diétát? Kössz.
Zsombor
Válasz
Még valami: Nem!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hi Sensei!Óriási problémám van!Eddigi pá...

Kérdés
Hi Sensei!Óriási problémám van!Eddigi pályafutásom során már benyeltem táplálékkiegészítőből egy sarokházra valót.Eddig nagy megelégedéssel használtam őket,(általában Twinlab,Natures best,Scitec,és First American)de már egy jó másfél éve iszonyatos pattanások jöttek elő a hátamon!Úgy festettem hátulról mint egy margareta pizza!Amig el nem vadult így a helyzet,nem törődtem velük különösebben,de egy idő után fel kellett keresnem a kozmetikust.Nem használtam tejet a turmixokhoz,nehogy az legyen a gondok forrása,meg amúgy sem rajongok a tejért.A helyzetem így sem javult túl sokat.Gondoltam egy merészet,és elhagytam a tápkiegek használatát,és láss csodát a hátamról a pattanások kb 2 hét alatt teljesen eltüntek.....Igen ám csakhát én nem elégszem meg a félmegoldásokkal,az edzésen is beleadok apait-anyait,éppen ezért szükség volna a fehérjékre.Hiába van viszont nagy hátam és nézek ki viszonylag türhetően ha a hátam az összképet lerontja...Próbáljak meg szójaproteint használni,és a hormonális minuszhatásokat tribulussal,vagy andro komplex-el ellensúlyozni?Esetleg más ötlet?Nem használtam olcsó csetresz anyagokat ezért sem értem az egészet!Mit tegyek hát ó bölcs sensei?Várom válaszod hogy elsöpörjem az akadályt mely a fejlődésem elé állt!!!HAJIME!!!Köszi
anonymous
Válasz
Majdnem azt írtam hogy "No comment!",de szerintem csak azzal tudlak biztatni hogy kísérletezz! Ezt a Tribullus dolgot csak azért nem ajánlom,mert ha még hormonálisan is megpiszkálod magad nem biztos hogy előnyödre válhat a "Pizza Hut" problémát illetőleg.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Sztereo! Mi a szerepe az ECA zsiregetokb...

Kérdés
Sztereo! Mi a szerepe az ECA zsiregetokben az aszpirinnek? A koffein meg az efedrin kozel azonos hatasu de minek oda az aszpirin? Esetleg a ver viszkozitasan javit? A masik dolog pedig, hogy ha pl kreatin kura utan tomom magam koffeinnel akkor ugye sok vizet eldobhatok, de ez a viz az izomsejten beluli viz? Csak mert attol felek ha koffeinnel nagyon kihajtom magambol a vizet utana nem tudom osszeszedni magam ujbol mert meg nagyon sutak lesznek a kretin szallito sejtjeim...ahhoz meg kell jopar het ,hogy osszekapjak magukat...
lecci lecci lecci
Válasz
A főoldalunkon lévő "Termogenézis felsőfokon" című írásból rengeteg okosságot megtudhatsz!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a velemenyed a PROLAB PURE WHEY

Kérdés
Szia! Mi a velemenyed a PROLAB PURE WHEY proteinrol? Koszonom
alex
Válasz
Most "olcsó" és jó! Én szeretem a Prolabot!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia itt Alex ujra! Kerdesem az lenne ,...

Kérdés
Szia itt Alex ujra! Kerdesem az lenne ,hogy a beszerzett prolab-os wheypro adagolasa edzesnapokon edzes utan egy adagolokanal ill pih. napokon u.ennyi lefekves elott! Szerinted ez eleg????? Ha nem meg menyit? Konyorgom tanits MESTER!!!! Koszi! Max tiszteletem
alex
Válasz
Szokásos adagolás:Reggel felkelés után,edzés után,lefekvés előtt.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Azt szeretnem toled kerde...

Kérdés
Szia Sztereo! Azt szeretnem toled kerdezni, hogy szerinted 15 honap alatt mennyi izmot tudsz magadra "felszedni"? Te azt irtad ,hogy 3 ev alatt 60-rol 92 kg-ra mentel fel. Ez akar lehet akkor evi 8-10-12 kg is? Na persze ertem ezalatt a legmegfelelobb taplalkozast es edzest. Valaszoddal nagyon megtisztelnel!
tony
Válasz
Ez így évente azért nem működik! Akkor mi lenne a határ? Mindenkinek vannak határai! Mindenkinél máshol van ez a határ! Most már csak kemény szteroidhasználattal tudnék felszedni egy év alatt 8-10 kilót! Ennyit meg nem ér!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Helló! Állandóan böngészem a gyúrós olda...

Kérdés
Helló! Állandóan böngészem a gyúrós oldalakat és megdöbbenten látom, hogy tőlünk nyugatra, milyen iszonyatos választék van tápkiegekből? Az lenne a kérdésem, hogy lehet-e utánvéttel vásárolni, tudsz-e olyan oldalt ahol érdemes rendelni és egyálltalán megéri-e? Köszi
anonym
Válasz
Mi az ami ott van és itt nincs?! Minden kapható itthon is! Mire lenne szükséged? Egyedül a Myostatin gén blokkolását elősegítő kiegészítő nincs még benn az országban! Minden más kapható!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hi! izomtömeget akarok szerezni, Cytogai...

Kérdés
Hi! izomtömeget akarok szerezni, Cytogain-t iszok napi 3X a normál étkezés mellé. fontossági sorrendben: edzés után, felkelés után, lefekvés előtt. A lefekvés előttit benyomva a szénhidrát hasznosul, vagy zsírosodok? este inkább csak fehérjét igyak, vagy jó ez így? köszi
krisz
Válasz
Este már jobban járnál ha csak fehérjét innál! Ilyenkor már rizikós a szénhidrát bevitele!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

mi a véleményed? Tömegnövelés alatt van

Kérdés
mi a véleményed? Tömegnövelés alatt van értelme hasazni? Fafa
Fafa
Válasz
Én nem szoktam,de biztos van olyan aki ezt megkérdőjelezi!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Azt szeretném megtudni, h...

Kérdés
Szia Sztereó! Azt szeretném megtudni, hogy szedhetem-e együtt (van-e értelme) a Scitec WPC-t és GLM-t? Ha igen, akkor milyen adagolással? Előre is köszönöm a válaszodat!
newl
Válasz
Szeva nyúl! Miért ne lenne értelme?! A WPC egy jó fehérje,a glutamin meg az aminók anyja....vagy apja! Nem ütik egymást,sőt! WPC napi három adag / 2 evőkanál egy adag / reggel,edzés után,lefekvés előtt. Glutamin.Én napi 12-15 grammot javaslok két részre elosztva edzés után,lefekvés előtt.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo! Azt vettem észre, hogy miné...

Kérdés
Hi Sztereo! Azt vettem észre, hogy minél rövidebb ideig edzek, annál jobban fejlődök. Ezért úgy állítottam össze az edzéstervemet, hogy az edzéseim ne tartsanak tovább fél óránál. Heti négy alkalommal gyúrok: Kedd-láb, Szerda-bicepsz, Péntek-has, Szombat-mell. Jó ez így? Nem fogom túledzeni magam a heti 4 alkalom miatt? A másik kérdésem az lenne, hogy ha például szerdán bicepszezek, akkor attól még a lábaim tudnak pihenni, ugye? Köszi. Egyébként pedig az oldal király!
anonymous
Válasz
Ennyi "király" jelzőt még nem kapott a magazín mint mostanában! Az edzésterved messze áll attól aminél már túledzésről beszélhetnénk! Amíg Te heti egyszer edzessz egy izomcsoportot,ez biztos nem áll fenn semmilyen formában!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

ProMax, WPC, Micropro? Kérlek állíts ran

Kérdés
ProMax, WPC, Micropro? Kérlek állíts rangsort... szerintem első micropro, de utána melyik a jobb?
anonymous
Válasz
A WPC mert tejsavó a második,a bronzérmes a kevert "akármi" !
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Köszi, akkor nem hagyom abba a szóját.Ha...

Kérdés
Köszi, akkor nem hagyom abba a szóját.Ha rendszeresen "szedem" és edzek + még a kajára is odafigyelek milyen eredményt várhatok tőle?/tudom, hogy ez mindenkinél más és sok mindentől függ, de mi az általános?/ mennyi idő után várhatom a látható eredményt?Elolvastam a leírást, de még soha nem szedtem ilyesmit és nem tudom mennyire bízhatok benne.Köszönöm az eddigi segítséget, tanácsokat!
Kata
Válasz
Szia Kata! Egy lánynál szerintem minimálisan is 12 hétre van szükség hogy úgy formálódjon,elkezdjen szépen alakulni! Minimálisan ennyi időt Te is adj magadnak a formálódásra!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó! Tömeget szeretnék növelni,

Kérdés
Hali Sztereó! Tömeget szeretnék növelni,és olyat találtam ki,hogy veszek vmilyen tejsavó fehérjét+szőlőcukrot.Pl.Bio-tech-ultra whey pro.Szted jó ez?
Menyét
Válasz
A Bio Tech mellé akár már ne is vegyél szőlőcukrot mert a szénhidrát aránya /...bizonyos mérések alapján/ majdnam 70 százalék! Vegyél már akkor WPC-t és mellé maltodextrint.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hali! Tudnál ajánlani vmi jó,és elfogadh...

Kérdés
Hali! Tudnál ajánlani vmi jó,és elfogadható árú fehérjét,szénhidrátkészítményt,vagy kettő az egyben?Mert próbáltam már párat és nem nagyon növekedtem,elég gyors az anyagcserém,ugyhogy kalória is jöhet ezerrel!! Köszi,és sok sikert a továbbiakhoz!!
Virtual
Válasz
Csodák nincsenek...Volumass 35-nél elgogadhatóbb árú "minőséget" nem tudok.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hello! Szeretnék testépítéssel foglalkoz...

Kérdés
Hello! Szeretnék testépítéssel foglalkozni és szeretném megtudni, hogy milyen szeretket kéne szednem? És ha nem probléma akkor tudnál nekem irni egy testépítő edzéstervet. Előre is köszi!
Gergő
Válasz
Nem a szerektől nősz meg hanem a megfelelően összerakott étrendtől,edzéstől,pihenéstől! Edzésterv: Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

SZIAsztok! Edzés után hány grammm ...

Kérdés
SZIAsztok! Edzés után hány grammm fehérjét érdemes "+ennni":-))?? Hány gramot tud a szervezet hasznositani? (Labrada Pro Plete/ -Azt írja hogy 17g protein!!Ez elég???) Üdv
[:-D]
Válasz
A hivatalos verzió az hogy 20-25 gramm! Több cég viszont kihozott olyan MRP-ket amelyek egy adagja akár 42 gramm fehérjét is tartalmazhat! Ez kemény dolog! De szerintem amit max jól fel tudsz hasznosítani az 30 gramm. Egy 75 kiló körüli emberkének a Labrada 17 grammja teljesen megfelelő egyszerre.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

szia sztereo! hogysmint?:) na. a lényegr...

Kérdés
szia sztereo! hogysmint?:) na. a lényegre térve: olvastam, hogy ajánlottad a Graham kekszet. én is a fogyni vágyok kozul vagyok. Nos, épp az elobb jottem meg a bevásárlásbol, vettem pár cuccot és lenne egy két kérdésem. 1.vettem Graham kekszet, de ahogy olvasgatom, arra lettem figyelmes, hogy 2050kJ/100g - nem tul sok ez? Ráadásul 20g zsir + 66g /ebbol 12,2 g fruktoz/ szénhidrát. Valoban ajánlatos ez a fogyni vágyoknak? 2, felfedeztem 1 gusztusos diabetikus kexet Dr.Ebi-tol:) De megintcsak észrevettem: szénhidrát+szorbit 52g, zsir 25g. - igazi zsiros xar? 3,meg meg kellett vennem egy csomag Tojáslikor izu toltott ostyarudat, de megintcsak látom, hogy 2250kJ/100g, 29g zsir, meg 56g szénhidrát. Hát akkor most orokre le kell mondania vkinek az édességekrol? már a diabetikus készitmények is mind csupa zsir? kérlek ird meg, szabad-e fogyasztani, elore is koszi! "én" :)
anonymous
Válasz
No figyu! Én nem azt mondtam hogy ezt ajánlott fogyasztani diéta alatt,hanem azt ha már nem bírsz az "édesség vágyaddal" akkor ez a rosszabbik jobb! Ez a bajom nekem is: Ha valami édesítővel készül az sok zsírt tartalmaz,ha valami viszonylag zsírmentes az meg kibaszottul cukros! Mikor hasonlatosan felidegesítem magam ezeken az adatokon magam akkor szoktam irányt váltani és berakni pár darab "pöttyöst" a kosárba egy "leszarom a diétát!" felkiáltással.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hello!!! Kis dietahoz igy jo ? - reggel...

Kérdés
Hello!!! Kis dietahoz igy jo ? - reggel es edzes elott: Pro-85 Plus (1-1 adag) -edzes utan: WPC (1 adag) /80kilo vagyok kb./ 2dl tejjel mind 3 turmix-ot...(olvastam valamelyik konyvben, hogy a kalcium segit a fogyasban...szerinted van benne valami ??? ja, es a krom-rol mi a velemenyed ???) koszi hello...
ArO
Válasz
Most meg fognak őlni sokan! /..legalább is gondolatban!/ Szerintem sem a króm sem a kálcium nem fogyaszt! A krómra talán kis jóindulattal ráfogható hogy támogatja a fogyást!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Heló MESTER ! 1.) Mi a véleményed: - ...

Kérdés
Heló MESTER ! 1.) Mi a véleményed: - jó minőségű M.R.P. helyettesítheti a következőeket?? - Isopure, kreatin, ill. jó minőségű folyékony amino használatát kombináltan? Tehát valóban olyan hatékony komplexum az M.R.P., hogy a felsoroltakat mellőzhetem? 2.) Mit szólsz egy pezsgő kreatin és M.R.P. étrendkieg. párosról? Ezt miképpen adagoljam? Ez hatékonyabb , mint az első pontban leírt összetett étrendkieg. ??
Hercules
Válasz
1)Egy jó minőségű MRP-ben nagyon jó minőségű fehérje van,de nem minden esetben társítják kreatinnal. Az általad említett ISOPURE és Liquid aminó párosítás viszont vitathatatlanul jó megoldás! Szinte utánozhatatlan! Az Isopure top fehérje. 2)Az MRP azért MRP mert van mellette szénhidrát is.Jobb esetben csak maltodextrin. Tehát valamilyen szinten egy másodosztáyú fehérje van így jól leálcázva. Ha anyagilag teheted az Isopure,pezsgőkreatin formula párosítást válaszd.Egyértelműen egyikre sem mondom hogy jobb,mert nem az én dolgom ezt eldönteni.Az én privát véleményem elmondtam.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt.Napi háromszori WPC-italba m...

Kérdés
Hello Zsolt.Napi háromszori WPC-italba mehet a szintén a háromszori creatin,/5gramm/?Úgy együtt,feltöltésnek.Késöbb csak kettö.Jó ez igy egyáltalán?A célom a fogyás lenne és erőnövekedés.Köszi a választ.Zoli.
Zoli
Válasz
Belerakhatod a WPC-be de szőlőcukor nélkül /..vagy akármilyen cukor nélkül/ nem működik hatékonyan! A fogyáshoz nem épp a legjobb kiegészítő a kreatin.
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Tanácstalan vagyok! Már 1,...

Kérdés
Szia Sztereo! Tanácstalan vagyok! Már 1,5 éve gyúrok, de nem fejlődök úgy ahogy szeretnék! Izomban jól jöttem, de a súlyok nem növekednek...azaz már 1,5 éve 60-70Kg-al nyomok fekve (68Kg vagyok)... Szedek Micropro-t napi 3x + amino tablettát napi tizenkettőd, ahogy tanácsoltad..ezeket már 2 hónapja nyomom....előtte volumass 35-őt próbáltam....rendesen eszek, a napi 2g*testsúlykg tuti megvan... Napi 5x edzek...ahogy te is, ugyanazzal a felállással...már próbáltam a 3 napos edzést is... Mi lehet a gond?
anonymous
Válasz
Nagyon egyszerű a dignózis! Én is így számolgattam az elejében hogy "...már xy ideje edzek és ennyit nőtem". Két hónap kigészítő használat még szinte semmi! Két hónap alatt semmi komoly nem történhet! Ez csak a különböző cégek reklámembereinél "fordulhat elő"! Egyszerűen csak türelmetlen vagy magaddal! Tessék várni,enni,inni,pihenni!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Csáó! Egy kérdésem lenne. Kb. December...

Kérdés
Csáó! Egy kérdésem lenne. Kb. December ota járok rendszeresen gyúrni. Eddig mindent csináltam nem bontottam szét az edzést(váll-kar stb..). Most viszont szeretnék elkezdeni tömeget növelni, amihez feltétlenül kellene táplálék kiegészítő? Ha igen akkor mit ajánlanál és meddig?
Menyus
Válasz
Szerintem még alapozz egy kicsit! 5-6 hónap után esetleg benevezhet az ember egy jó kis fehérjére,kreatinra! Esetedben a legolcsóbb megfelelő verzió a Volumass 35 lesz! Ebben benne van a fehérje,kreatin,szénhidrát! Ezek az alapelemei a növekedésnek! Ezek nem időszakos szedést feltételeznek hanem hosszú évekig tartó folyamatot!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Szia SztereJó! Kipróbáltam a Volumass 3...

Kérdés
Szia SztereJó! Kipróbáltam a Volumass 35-öt. Nagggyon király! Tegnap vettem egy új dobozzal! Nem csoda, hogy a keresőtök által kidobott 41 kérdés/válaszban az egekig dicséred! Hali
Rocco Lampone
Válasz
Örülök ha így látod! Remélem látják ezt a Scitec forgalmazók is,és lassan jutalékos részt kérhetek az eladásokból!!! :-)
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hali, az lenne a kérdésem hogy izomtömeg

Kérdés
Hali, az lenne a kérdésem hogy izomtömegnövelés céljából mennyi az ideális ismétlés és szériaszám. Kösz.
gy
Válasz
Izomcsoportonként 12-15 sorozat. Ismétlésszámokat tekintve 6-8 ismétlés!
2003-02-25 00:00:00
Sztereó

Hali! " kérdésem volna. 1. most meg szál...

Kérdés
Hali! " kérdésem volna. 1. most meg szálkásítok(ha lenne mit :), így inkább diéta ) egy darabig aztán újra elkezdek majd tömegelni, napi 3 adag fehérjét iszom Proplete(a cimke szerint 21g a tiszta fehérje egy adagban) edzés napokon 4et egész jó a hatása is meg az ize is de szerinted érdemes lenne esetleg egy izolátumba is beruházni, amit mondjuk edzések után innék, vagy inkább maradjak csak ennél és legyen nagyobb adag edzés után? 2. Van egy haverom aki mindenféle észérvemre (meg másokéra is) nemet mondott és bizony ő egy a félvegetáriánus étrend egy igen érdekes módját választotta, miszerint állati eredetű étkekből csak húst eszik (se tejtermék, se tojás...se tejsavó) viszont most tömegnöveli szeretne milyen kiegészítőt ajánlanál neki, fiú létére érdemes lenne szója fehérjével próbálkoznia, vagy inkább(amit tanácsoltam is neki) egyen akkor még tőbb húst? Köszi a választ.
Kisember
Válasz
A Pro Plete egy nagyon jó választás,és most fetűnően olcsó a nagy kiszerelés.Csak ez elég ha hihetünk Lee Labradának! Ha lehetőséged van akkor hosszabb távra is beruházhatsz vele.2)...hát ez tényleg fura! Itt most megált a tudomány,mert semmi olyat nem tudok javasolni ami jó és hasznos fehérjekészítmény. Egyen sok húst,a szóját ne háborgassuk.
2003-02-24 00:00:00
Sztereó

szevasz mester!köv. a problémám:tricepsz...

Kérdés
szevasz mester!köv. a problémám:tricepszedzésemet mindig homlokraersztéssel kezdem, de egy ideje fájnak a könyökeim, pedig bemelegítek előtte rendesen.próbáltam a letolást csigán, de messze nem durrant be annyira.szerinted mi lenne a tuti megoldás?kösz.
braun
Válasz
Én mindig letolással kezdek,mert az én könyököm az első homlokra engedés után felmondaná a szolgálatot.Egyébként én pl nem homlokra engedek,hanem állva franciarúddal....jobban szeretem!
2003-02-24 00:00:00
Sztereó

Szia! Tetszenek a válaszaid és most szer...

Kérdés
Szia! Tetszenek a válaszaid és most szeretnék én is kérdezni v.mit. 14 hónapja kezdtem el rendszeresen gyurmázni heti 3-4alkalommal. Mindig sovány alkatom volt(180 cm 63kg), most 79kg vagyok. Azt vettem észre, kb. 2 hónapja nem igazán nő a súlyom. Különben ottnon edzek és nem szedek semmi szert. Kérdésem:gyarapodhatok e még szerek nélkül szerinted? Illetve lábtológépen tudok e tömeget növelni? Idáig guggoltam de a derekammal gondok vannak.Várom válaszodat koszöntem!
TIBÁJ
Válasz
A 63 kilóról 79 kilóra fejlődés egy teljesen korrekt eredmény! A tápkiegek nélkül is fejlődhet az ember,de nem szabad alábecsülni a fontosságukat. A láb tömege növelhető lábtológéppel is,de a guggolás hatásosságát semmi nem pótolhatja!
2003-02-24 00:00:00
Sztereó

Hali! Én most kezdtem el gyúrni egy hete...

Kérdés
Hali! Én most kezdtem el gyúrni egy hete, és júniusra felvételi szintre kellene tudnom fekvőtámaszt,felülést,húzóckodást! Milyen edzéstervet javasolsz? 194cm,96kg (gyenge:))vagyok , mit javasolsz milyen táplálék kiegészitőt kéne szednem, ne legyen drága ,de jó is legyen, kezdhetem aminóval ,vagy tömegnővelő mindenképp kell? köszi! Tsa!
Szösz
Válasz
Célirányosan ezeket a gyakorlatokat kell erőltetni! Nincs mese! Táplálékkiegészítők közül vegyél egy jó fehérjét! Olcsó is legyen?....Multipower Professional whey,Scitec WPC....valamelyik a kettő közül. A Proffesional whey magasabb szénhidráttartalommal rendelkezik.
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Szia, köszönöm az eddigi válaszaidat.Mos...

Kérdés
Szia, köszönöm az eddigi válaszaidat.Most a következőket szeretném kérdezni:1.Vettem a diéta mellé szója fehérjét /Scitec:Isopro/ 1-2 adagot iszok meg belőle naponta edzétől függően.Ez OK? 2. Sokan azt tanácsolták, hogy inkább szedjek tejsavót.Mi a véleményed melyik jobb? /szívesen lemondok a szójáról, mert az íze szerintem borzasztó.Mogyorós csokit vettem, arra tök jó hogy ha rámjön az édesség ehetné csak az izére gondolok és.....:-)/Köszi:
Kata
Válasz
Szia Kata! 1) OK 2) Nőknek nagyon jól működik a szója! Ha már unod akkor keverd el feles arányban tejsavóval.Hidd el a szója hálás lesz! .......én szeretem a szója ízét.....mondjuk kifelé jövet biztos rosszabb az íze! :)
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Köszi a választ,de ha irnál egy nehezen

Kérdés
Köszi a választ,de ha irnál egy nehezen fejlödő egyénnek egy lábbprogramot azt mégegyszer megköszönném.
Miki
Válasz
Íme a hatásos lábprogram: Vádli állva 6×15,csacsi vádli vagy ülve vádli 6×15,lábnyújtás 5×8,guggolás vagy lábtológép 5×8.
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

SZIAsztok! Melyik proteint javaslod ...

Kérdés
SZIAsztok! Melyik proteint javaslod kb. 7000-Ft./Kg-ig [prsze lehet olcsobbb is a ha jobbb!:-)] Vagy ebbben a kategoriában nem igazán találhato elfogadhato protein?? (KÖSZI A TÜRELMED!) Üdv
[:-D]
Válasz
Wpc. Vagy most akciós a Labrada Pro Plete!!! 2,2 kg 15.000-.Ez lenne a legjobb választás!
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Heló Sztereó! Egy korábbi kérdésre ezt v...

Kérdés
Heló Sztereó! Egy korábbi kérdésre ezt válaszoltad: "...ha beviszel szénhidrátot edzés előtt, szerinted mi lesz az üzemanyag edzés közben?Zsír? Nem, a szénhidrát! Tehát ezért nem jó zsírégetésnél az edzés előtti szénhidrát bevitel. Edzés után valóban szükség van szénhidrátra és fehérjére is. Bármilyen edzés előtt ha nem viszel be szénhidrátot akkor a zsírraktárakhoz fog nyúlni a szervezet!" Én viszont sok helyen úgy "tanultam", hogy edzés előtt fel kell tölteni alacsonyabb glikémiás indexű szénhidrátokkal (mittomén, 1 pohár zabpehely), mert az folyamatosan biztosítja az edzéshez az energiát, mert különben már edzés közben az izmot (és sajnos nem zsírt) kezdi lebontani a szervezet, hogy energiához jusson, ami ugyebár nem nagyon szerencsés. Ahhoz, hogy a zsír "égjen". mindenféle kiszámolt pulzustartományokban történő aerob edzésről beszélnek az okosok, merthogy sajna nagyon nehéz rávenni a szervezetet, hogy a felesleges zsírból nyerjen energiát. Akkor most hogy van ez, megkavarodtam?
Figurehead
Válasz
Hidd el ha szénhidráttal mész el edzeni,egy büdös grammnyi zsírt nem fogsz elégetni! A magas fehérjebevitel /...pl a BCAA is/ abban segít hogy edzés közben ne éld fel az izmokat! Ezt nem olvastam hanem tapasztalom!
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

hali!látom más is érdeklődött rajtam kív...

Kérdés
hali!látom más is érdeklődött rajtam kívül a szegedi kondikról,meg a tesi elfogadtatásról(tudod,már én is kérdeztem,meg én kérdeztem,hogy te voltál-e a borostás emberke?:)) na csak segítség egyetmistának,nem fogadja el az egyetem,nekem egy dagi csávó a sportközpontban aztmondta,hogy nem fogadják el,és még meg is sértődött,hogy én meg akarom venni egy kondibérlettel a diplomámat!:))szóval egyetemista, muszáj beiratkozni tesire,amiről én is lemaradtam így idén...
anonymous
Válasz
Nem volt ez így mindig! Most ez van! Azért kösz hogy szóltál! Tehát figyelem egyetemisták:most ez a VALÓ VILÁG!
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Hali! Néztem ezt a Wieder Amino Blastot!...

Kérdés
Hali! Néztem ezt a Wieder Amino Blastot! Nos mi éri meg jobban? Napi 2 ampulla edzés után Amino Blastból, vagy napi két adag edzsé után és lefekvés előtt Twinlab Liquid Aminobol?
Fafa
Válasz
Mivel már nincs Amino Blast ezért a Twinlab éri meg jobban! Ivóampullás pillanatnyilag csak a Multipower van "megbízható". Ha tömegnövelésen vagy akkor a liquid aminót vedd,ha formábahozol akkor válthatsz ivóampullásra.
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Szeretnek erdeklodni,melyi...

Kérdés
Szia Zsolt! Szeretnek erdeklodni,melyik zsiregeto jobb? A FAT BURNER PLUSS, vagy a L-CARNITIN? Es megvalami, a fekvenyomo bajnoksagon a 80-as kategeriaban,hany kilot nyomtak,? nagyan erdekelne!!!!!! koszi!!!!!!
pitbull
Válasz
Én egyikre sem költenék! Melyik bajnokságon? Párat mondok: Junior csúcs:Földi Attila 195,5 kg. Ifjúsági csúcs: Béres Balázs 235 kg.
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

van 60e Forintom egy 6-8 hetes kúrára! Ö...

Kérdés
van 60e Forintom egy 6-8 hetes kúrára! Össze tudnál nekem állítani egy jó étrendkiegészítőcspoprtot, amit szedjek? és kijön ennyiből? Célom tömegnövelés
anonymous
Válasz
Egy jó MRP. Most én per pillanat még merek használni MLO Bio Plexet. Szerintem nagyon tuti! Ebből napi 3-4 tasak. Egy doboz 20 tasak / 1 doboz=Kb 9800 Ft / Vegyél esetleg mellé 2 doboz Androt. Ennyi!
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Fekvenyomásban szeretnék erőszinte...

Kérdés
Szia! Fekvenyomásban szeretnék erőszintet emelni. Mi lenne, ha így csinálnám: Hétfő: 1 sorozat 8 ismétléssel Kedd: 1 sorozat 9 ismétléssel Szerda: 1 sorozat 10 ismétléssel Csütötök: 1 sorozat 11 ismétléssel Péntek 1 sorozat 12 ismétléssel Szombat és vasárnap pihenő? Szerinted ez így beválna? Köszike
All
Válasz
Felejtsd el! Heti egyszer felmenőzni! Csúcsot nyomogatni két-három sorozat erejéig!
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Ciao!Melyikre voksolnál a 3 termék közül...

Kérdés
Ciao!Melyikre voksolnál a 3 termék közül?CytoWhey a Cytogentől,Formula80 a Multipowertől,vagy Bio Plex az Mlo-tol?Tudom hogy a BioPlex nem kimondott fehérjekészitmény,hanem mrp,de a fehérjék minőségét vedd kérlek alapul,illetve a gyártók hitelét,és tapasztalatokat,visszajelzéseket.Köszi a választ....
anonymous
Válasz
A Bio Plex messze jobb a többitől! Bár már vigyáznom kellene a szénhidráttal,én még mindig kajázom most is a Bio Plexet.
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Köszi az előző választ megvettem a...

Kérdés
Szia! Köszi az előző választ megvettem amit mondtál (Volumass 35), mostmár csak azon gondolkozom hogy mennyit érdemes szedni belőle naponta (67kg vagyok 178cm magas) Előre is köszi a választ.
DuDie
Válasz
Napi 2-3 adag neked is! Egy adag két adagolókanál.
2003-02-22 00:00:00
Sztereó

Drága Mester!Megint én vagyok - a kézis,...

Kérdés
Drága Mester!Megint én vagyok - a kézis, 70 kg-os csajszi:) - a what can I do? Koszike, hogy ilyen karaj ez az oldal - !!! Vagyis emberszámba veszik a kérdezoket. El vagytok ismerve, de most komolyan!! Oksa, ugyelni fogok az étkezési mintára, bár a reggeli zabpelyhemet csokkentett zsirtartalmu tejjel fogyasztom...nem megy le joghurttal:( 1, ez baj?Amint változás lesz, jelzek, igérem!! 2,De akkor most probáljak igy fogyni "naturan"? Vagyis egyenlore csináljam mindenféle zsirégeto, és étvágycsokkento nélkul, hátha megy ez nekem anélkul is?3, Igaz, hogy este nem ajánlatos gyumolcsot majszolni?4, És mit szolsz a Vitelinea ropikhoz, meg a 1,5 százalék zsirt tartalmazo jogurtokhoz? Hiba, ha azokat fogyasztom? Nagy számban fogyasztom a sajtot, tejet, joghurtot, de csupa lihgt-osakat, lehet mégis baj?5, Dehát akkor mivel kenjem a kenyeret? Még kérlek ezekre probizz meg választ adni, koszike!! p u s s z !
what can I do?
Válasz
1) Tej? na jó még nagyon óvatosan belefér.2) Nincs szükséged "zsírégetőkre".3)...tudod a gyümölcscukor is hízlal! 3) Tipikus magyar diétás termék:Vitalinea:csökkentett zsír,viszont magas cukortartalom.Csöbörből vödörbe! Light joghurtok dettó! Csak a Vitalinea joghurt tetszik! Az legalább aszpartámmal van édesítva+finom! Light sajt nem létezik! Vgyis olvastam már cimkén,de az csökkentett zsírtartalom is elég lenne ahhoz hogy a koleszterintúltengés végezzen velünk! Mind zsíros szar! A kenyeret kend meg joghurtal vagy bakony tégelyes túróval. Ez a jobbik rossz!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Stereo! Írtad ezt az ampullázott am

Kérdés
Szia Stereo! Írtad ezt az ampullázott aminót! Annek mi a pontos neve? Fafa
Fafa
Válasz
Pl az egyikkollega által emlegetett Weider Amino Blast.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Hello! A Weider féle Amino Blast ampullá

Kérdés
Hello! A Weider féle Amino Blast ampullából napi mennyit kell benyomni? és hogyan adagoljam? vízbe vagy simán igyam meg?
anonymous
Válasz
Símán idd ki! Én edzés után vennék be két ampullát!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

üdvözlet mester!a problémám!!!Fősulira j...

Kérdés
üdvözlet mester!a problémám!!!Fősulira járok a nyár óta nyomom heti három alkalommal:héfő láb,váll szerda mell,bicó péntek váll,tricó!!nőttem is de inkább sok zsírt pusztítottam le a testemről!az edzéetervem jó vagy tudsz valami olyat amivel nagyobb tömeget szedhetek fel?2-hete csipegetek creatin monot úgy néz ki beválik!75 kg vagyok 175 magas endomorf .Áprilisben szeretnék valamit durrantani ebben segíthetnél!!!!!előre is köszönöm nyurga!!Igaz már most irok negydszerre remélem most válaszolsz.
nyurga
Válasz
Kicsit cserélgesd fel! Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Nézegettem az Általad ajá...

Kérdés
Szia Sztereó! Nézegettem az Általad ajánlott étkezési mintát. Abban az áll, hogy az utolsó étkezés este 6 óra körül legyen, és lehetőleg ne legyen benn szénhidrát. Nekem az a gondom, hogy este 7 körül szoktam végezni az edzéssel, utána pedig még illik bevinni szénhidrátot, nem? Másabb: 85 kg vagyok, le tudnál írni nekem egy korrekt kreatin kúrát (idő, mennyiség), mert mindenhol mást olvasok! Válaszaidat előre is köszönöm!
gaunt
Válasz
Amennyiben este végzel,egy kis szénhidrát valóban kell! A kreatin kúrák szerintem nem sokban különböznek! 10 napig 25 grammot vigyél be azután pedig 12 grammot amíg el nem fogy. Ezt 8 héten keresztül.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Azt szeretém megtudni, ho

Kérdés
Szia Sztereo! Azt szeretém megtudni, hogy aminosavakra is vonatkozik-e, ami a fehérjékre, nevezetesen, hogy az ajánlott mennyiseg kg*2g?
anonymous
Válasz
Igen.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Hi! Mi a véleményed a MUSCLEGENX whey...

Kérdés
Hi! Mi a véleményed a MUSCLEGENX whey protein? (elég ebbbböl 3x1 tasak vagy edzés után inkábbb 2 kellene???) És szerinted MUSCLEGENX whey pro vagy SCITEC wpc?? Üdv.
anonymous
Válasz
65 százalékos fehérjéről lévén szó akár 2 tasak is lecsúszhatna......WPC! Az tuti 80 százalékos.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

ha megfeszítem izmaimat elég jól néz ki,...

Kérdés
ha megfeszítem izmaimat elég jól néz ki, azonban feszítés nélkül úgy nézek ki mint egy teliszart zokni mindenhol van rajtam háj,hogy tudnám lepucolni???? ha diétázom hihetetlenül vissza esek, és kedvem sincs. egy gyenge diéta+ismétlések növelése+pihinap bicaj ebből milesz?
p. magister
Válasz
Gyenge diéta mellett csak egy félig "teliszart zoknira" fogsz hasonlítani. Ez jobb?Vagy teljes erőbedobással ha eredményt akarsz,vagy sehogy! Emmondó vagyok én!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Hello! Megtudnád mondani, hogy Szegeden...

Kérdés
Hello! Megtudnád mondani, hogy Szegeden hol mennyibe kerül a havi bérlet diákoknak? Illetve, hogy elfogadtatni ellehet tesiként az egyetemen? Tudom nem tőled kéne ezeket begyűjtenem, de bízom benne, hogy kapok tőled hasznos infokat! Köszönöm!
egyetemista
Válasz
A legolcsóbb diákbérlet a Popeye Gymben van. 3000 Ft. Itt adnak igazolást is tesióra gyanánt. 3200 asszem a Szote Fitness.Itt is adnak igazolást. Vannak szegény egyetemistáknak fenntartott "luxus gymek" is. Ady tér, fél évre pár ezer forint.Itt nem adnak igazolást,csúnya minden és büdös van!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szeva Zsolti!Atalltam a napi egy izomcso...

Kérdés
Szeva Zsolti!Atalltam a napi egy izomcsoportra,pedig emlekszel en a napi ket izom,3nap edzes 1 pihenesben eltem.De munka mellett ez jobb.Igazad volt.Csak ajanlanek vmit.Fuel Plex.Szuper.Eddig nem ert semmit mert hebe-hoba ittam,de most minden nap egyet lenyomok,es fejlodok.semmi mas,egyenlore.Ha kell a tomeg,napi 2-3 es dagadsz.Ajanlom! Kerdesem:mi a fene az a Xanthan gum,es minek teszik mindenbe?Itt gyorsabban valaszolsz,mint privatban:-)
Ocs.(spinati)
Válasz
Ott kint könnyű! Téged a lehetőségek hazájában felvet a pénz és megvehetsz mindenféle sznob cuccot!Idehaza még luxus a WPC tejsavó is! Xantán gumi? Adalékanyag amelyet sűrítőanyagnak,stabilizátornak használnak.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Vettem 2 doboz andro-t.Orvosi vizsgálat ...

Kérdés
Vettem 2 doboz andro-t.Orvosi vizsgálat lesz mert fakabátnak készülök. Kimutatható? Mennyi idő után nem lehet kimutatni? Sem vizeletből vagy vérből?És az efedrinnel mi a hrelyzet? Ugyanez a kérdés.Fontos lenne hogy válaszolj!!!!!!!!!!!
Gyúrmanó
Válasz
Pár nap alatt kiürül.Egyébként kimutatható a vizeletből is. Szerintem egy hét után már nyomát sem találják!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Csa! Annyi lenne a kerdesem hogy ha az A...

Kérdés
Csa! Annyi lenne a kerdesem hogy ha az A-vitamint teljesen meg kell vonnom magamtol mert szedek egy gyogyszert ami a minimalisra csokkenti a szervezetemben. Akkor ebbol szarmazik-e valami hatranyom az izom epitesben? eddig nem tapasztaltam semmi kulonoset.. Mas vitaminokat viszont szedem rendesen.
heck
Válasz
Az A vitamin megvonásától még nem lesznek kisebbek az izmaid! Én pillanatnyilag sem szedek vitamint,de én inkább csak növök.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó.Kb 3 éve edzek, 34 éves vag...

Kérdés
Szia Sztereó.Kb 3 éve edzek, 34 éves vagyok,177 magas,76-77 kiló és abszolút ektomorf.Ebből adódik,hogy a tömegnövelés nem az erősségem,bár a kajára csak mostanába figyelek oda.Több edzés tervet kipróbáltam már jelenleg igy edzem:hétfő-mell,kedd-hát,szerda pihenő,csütörtök-kar,péntek-váll-láb.Ez ugy nézki most bejön,de szeretném ha te is véleményeznéd.A felsőtestemmel viszonylag nincs gond,de a lábam nagyon vékony.Erre kérnék egy láb programot.Fehérjét és kreatint most vettem.Sciteces WPCt akartam de boltos srác ajánlotta a Hi-Techet,hogy próbáljam ki.Én néztem már a PowerTrack és az Universal fehérjéit is.Szerinted milyenek ezek a termékek.Bocs a kissé hosszú levélért,válaszod előre is köszönöm.
Miki
Válasz
Az edzéstervben nincs semmi kivetnivaló. A WPC-vel többre mész mint a Hi-Techel. De hál istennek eddig én is meg voltam elégedve a Hi Tech termékeivel.Tehát rossz boltot nem csináltál. A Power Track a maga kis 63! százalékos fehérjetartalmával felejtős.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Már 2 éve megpróbálkoztam ...

Kérdés
Szia Zsolti! Már 2 éve megpróbálkoztam a testépítéssel, de sajnos fél éves kitartó munka sem hozott eredményt. 4 hónapja újra nekiugrottam és elkeserít, hogy most sem fejlődök. Heti 3 alkalommal rendszeresen edzek. 1. nap: mell, kar. 2. nap: láb, csípő, fenék, has. 3. nap: hát, váll. Max 1 perces pihenőket tartok az egyes gyakorlatok között és minden edzés után izomlázam van. Napi 5× eszek, délelőtt inkább szénhidrátot, du elsősorban fehérjét. Táplálék kiegészítőként vitamint, kreatint használok, melyeket edzésnapokon tejsavó fehérjével egészítek ki. Minden nap legalább 8 órát alszom. A különféle szakirodalmakban leírtak alapján próbálok előre haladni, mégsem fejlődök. Be kell látnom, hogy genetikailag nem vagyok egy testépítő alkat, de nem hiszem, hogy nincs megoldás. Ha az kell a fejlődéshez, hogy naponta fél órát fejen álljak, megteszem. Megteszek mindent, csak tudjam, hogy mit kell csinálnom. Nagyon hálás lennék Neked, ha a lehető legapróbb részletekig megirnád, hogy mit tegyek ahhoz, hogy izomfejlődést érjek el.
Csaba
Válasz
Egytelen gond van de az hatalmas! Türelmetlen vagy önmagaddal szemben! Ugyan adj már egy kis időt! 6 hónap az szinte semmi! 1 év után már le lehet szűrni valamit! Csigavér!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Hello! Kezdo "epitesz" vagyok, raadasul...

Kérdés
Hello! Kezdo "epitesz" vagyok, raadasul nonemu.A problema: (167cm, 53 kg, 25 csak ugy, miheztartas vegett) 1.Elegge felresikerult a vadlim. Le is irom neked,miert okoz gondot. A sipcsont kornyeki (elulso) izmok kiralyak, ha oldalrol nezed a labam, akkor is OK,sot, szerintem az atlagosnal jobban is latszik az (oldalso) izom, ha labujjhegyen allok (ezek amugy original ilyenek). De ha szembol nezem, akkor az Istennek nem akarnak a "belso" izmok nagyobbodni. A vadli kulso oldala is szepen ivelt - talan tulsagosan is, a belsohoz kepest.Hiaba vadlizok nagy sullyal, hogy nagyobbak legyenek es "kozelitsen" a 2 vadlim egymashoz, szinte ugy tunik,hogy csak a kulso novekedik. 2. A felkarom: hiaba bi- meg tricepszezek,az meg egyre dagad,es inkabb nez ki halyasnak, mint szep kis kemenynek (kicsi sullyal csinalom alt. 20-at). Egyebkent meg inkabb slankulni szeretnek, mint nagy izmokat, kiveve persze az emlitett vadlit.(Tudom, egyszerre novelni, meg szalkasitani nem lehet). Total nem tudom,mit es hogy csinaljak!! Koszi az idodet!
Yolan
Válasz
Szia Yoli! Egy apró mozdulatra figyelj! Amikor felpipiskedsz vádlizáskor akkor a nagylábújjon legyen a testsúly! Így pont ott feszül össze ahol neked szükséged van rá....a kar edzésésnél pedig bátran vegyél nagyobb súlyt! A sírba visztek ezzel a "kis súllyal sokat" edzéselvel! tessék keményen erőlködni!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Mi a véleményed az America...

Kérdés
Szia Sztereo! Mi a véleményed az American Muscle Protein Power-éről? 20g fehérje, és 1 g zsír, és 1g szénhidrát van benne? Most a fehérje minősége a kérdéses...:) Csak azért kérdem, mert nagyon olcsó...ha napi 3x szedem, akkor is 40 napig elég és 9000Ft!
anonymous
Válasz
Őszintén? A legszarabb termék amivel a pályafutásom alatt találkoztam! Meggyőző?
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Csákány.mi avéleményed az iron man ill.

Kérdés
Csákány.mi avéleményed az iron man ill. az iron works kiegészítőkről.köszi
anonymous
Válasz
A Micropro-val meg voltam elégedve,de ezeket csak visszajelzés alapján ismerem. Nagyobb a füstje mint a lángja.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Klassz az oldalatok, és ...

Kérdés
Hi Sztereó! Klassz az oldalatok, és lenne itt most egy kérdésem is. Arra lennék kiváncsi, hogy 2 db 0.7 kg-os Egg Pro tojásprotein+ tömegnövelő edzésterv (heti 3*1,5 óra) eredményeként mennyi lehet kb. a súlygyarapodásom? 176cm és 71kg vagyok és már 2 éve edzem. Egyátalán hatékony ez a kiegészítő, vagy inkább felejtsem el? Ha tömegnövelést végzek ezzel, elég ha pl: fekvenyomásból, guggolásból, vállból nyomásból csak 6-okat csinálok sorozatonként? Köszi a választ előre is
Botha
Válasz
1.5 kiló tojásfehérjétől ne várj semmi komolyat! Ez elég max 2 hétre! Ha a tömegnövelés a cél, a sok kalória a legfontosabb! Az Egg Protein jó,csak a mennyiség kevés! Az általad leírt gyakikból elég a 6 sorozat. Ilyenkor mindig felemlegetem a sztereó féle aranyszabályt:"...az izom nem tud számolni,csak érzésekre reagál!"
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Először is minden tisztel...

Kérdés
Szia Sztereó! Először is minden tiszteletem a tied, Nagyon korrekt válaszokat adsz és nagyon korrekt módon! Az én kérdésem: Egy korábbi válaszodban azt írtad hogy a transX felejthető termék ellenben nekem nagyon bejött. Állandóan keménynek érzem az izmaim erősödök és legfőképp növök is! Pedig ez nem csak a kezdők növekedése mert 45.5-ös a karom 82Kg vagyok(No drogs). Ezenfelül csak tejsavó proteint iszok napi két adag.Ja és a kreatin magába nekem mindig zéró hatás volt bármely formába de a transX-től robbanok.Akkor most ez csak az én szervezetemre hatna ilyen jól? Ja és nem lehetek cukros a transX-től?
Gábor
Válasz
Kösz! Én magamból indulok ki! Nekem nem működik,de ez nem azt jelenti hogy másnak sem! Van aki a legsilányabb kreatintól is úgy nő mint a gomba! Senki nem egyforma!A Trans X-től nem lehetsz cukros! További sok sikert!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Hello!Már régóta érdekel a téma, hogy le...

Kérdés
Hello!Már régóta érdekel a téma, hogy lett Geri Hallivel-ből ilyen jó testű csaj?Mennyi idő kell ahhoz, hogy valaki ilyen legyen?Na meg Madonna is jól néz ki, milyen edzést csinálhatnak ők?
anonyma
Válasz
Ezt hívják csapatmunkának! Hogy kik kellenek hozzá? Egy ember aki megtervezi az étrendet /..semmi különös eddig!/,egy ember aki végrehatja az utasításokat /...Madonna..stb/, egy manager aki ösztönzi a művésznőt hogy "...gyerünk Geri mert a nézettséged folyamatosan romlik a lógó segged miatt.és ha nem kapom meg szerződésben megállapított gázsimat akkor beperellek!",...és nem utolsósorban egy csodálatos plasztikai sebészre is szüksé van hogy a kisebb-nagyobb hibákat Ő javítsa ki. Az edzés szinte mindegy hogy hogy smint van leosztva! Ennyi a titok!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó.Van egy nagy problémám pár ...

Kérdés
Szia Sztereó.Van egy nagy problémám pár hónapja az egyik edzésen meghúztam a hátam vagy a nyakam ,a lényeg az hogy másnap nem tudttam elfordítani a fejem.Egy hét múlva elmúlt ,de amikor elkezdttem az oldal emeléseket csinálni megint elojott ez a probléma,és ezzel kínlódom azóta ,már voltam orvosnál ,masszornél,kihagytam 3 hetet de ahogy elkezdem edzeni a vállam mindíg elojon-kivéve a nyak moguli nyomás után nem jelentkezik-na de hát a vállam azzal az egy dologgal nem edzhetem.Mit csináljak??
ideg
Válasz
Mivel nem vagyok orvos azt javaslom hogy mutasd meg egy hozzáértő sportorvosnak!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

hi sztereo! Olvastam az étkezési mint...

Kérdés
hi sztereo! Olvastam az étkezési mintádban,hogy graham kekszet azt lehet enni fogyózás alatt,csak az a problémám,hogy minap voltam a tescoban és nem találtam.Kérlek segíts hol lehet kapni/mi a neve. Köszi
anonymous
Válasz
Azt is csak úgy kevéskét szabad enni mert azért zsírtartalma neki is van. Mindenhol az édesítőkhöz rakják! Tehát ne a kekszeknél a Vitalinea mellett keresd hanem a diabetikus részlegen!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

szia Sztereó!lehet hülyét kérdezek,ma mi...

Kérdés
szia Sztereó!lehet hülyét kérdezek,ma mikor edzeni voltam délelőtt létezik,hogy téged láttalak?(szemüveg,kicsit borostásan,és az előtérben bezsélgettél) csak mert nem voltam benne biztos,pedig gartuláltam volna személyesen a rovathoz,de mégiscsak hülyén nézett volna ki,ha odamegyek és megkérdem:Bocs,te vagy Eszteró Zsolt? én egy hatalmas sporttárskával "egyensúlyoztam"hazafele egyébként.
anonymous
Válasz
Szerintem én voltam! Valóban rámférne egy kis borotválkozás, de mostmár kibírja hétvégéig. Nyugodtan szólítsd le azt a "borostás szemüvegest"! Közvetlen ember hírében áll! Minden nap ott vagyok úgy 9 től 13 óráig! De ha jössz akkor csak úgy hangosan gratulálj a rovathoz mert ha más is hallja az csak növeli a nézettséget!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Hi! CPX-hez javasolsz még(sz.cukor és

Kérdés
Hi! CPX-hez javasolsz még(sz.cukor és wpc-n kivül) valamit ??? És ha vége a kúrának akkor mit javasolsz helyettte?? Üdv.
AnonymousKA
Válasz
Hi! Nem javaslok semmit! Utána esetleg Myometh vagy merészebb bevállalás esetén a prohormonok!
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia! Két terméket szeretném, ha osztály

Kérdés
Szia! Két terméket szeretném, ha osztályoznál nekem 1-től(sz@r) 5-ig(naggyon jó): 1.) Xenadrine 2.)ALC(főképp a sciteces) Előre is köszi
Tibor
Válasz
1)4,9 2) Őszintén? 2. Nem őszintén hivatalosan 6.
2003-02-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Azaz igazság, hogy azt hit...

Kérdés
Szia Sztereó! Azaz igazság, hogy azt hittem én már mindent tudok de most olvastam egy válaszod amin igen elcsodálkoztam. Itt vannak a fehérjék ugye. Napi 2gramm/testsúlykilaj (persze jobb esetben). Az egyik srác kérdezte, hogy helyettesíthető e a fehérje aminosavallal. Te meg azt írtad, hogy igen. Magyarán szolva ha az ember bírja zsetonnal és csak aminosavakat zabbant akkor jó forman nem is kellene fehérje? Vagy egyáltalán mik az arányok? Gondolom nem arra gondoltál ,hogy majd napi 150 gramm aminosavat letolok 150 gramm feherje helyett:) Hogy is van ez pontosan?
Mono
Válasz
A fehérjék aminósavakból állnak! Az aminókkal /...a jobbakkal/ könnyű dolga van a szervezetnek. Előemésztett...stb. Csak beveszed és meg van oldva a fehérjebevitel.Napi 30-40 kapszula elég is!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Halli Sztereó! Isteni vagy, segítettél e...

Kérdés
Halli Sztereó! Isteni vagy, segítettél ezzel a sok "tej témával" rengeteget a táplálkozásomban! Kérdés: mit érdemes edzés előtt/alatt inni? Plussz Aktívos (B-vitaminok, Koffein) ásványvíz korrekt? Az jó vagy rossz, ha edzés alatt iszok? Izotóniás vízként korrekt nem? Más: szacharidot/fruktózt rakjak még bele? Gyümölcscukrot i mean. Előre is köszönöm!
1 híved
Válasz
Elivileg az izotóniás sportitalok lennének erre a legtökéletesebbek! Az ásványvíz fontos,ettől függetlenül én sokszor aktívot iszok. Edzés alatt folyamatosan iszogatni kell! Ne variálj ennyit! Ha más nem ásványvíz és kész!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Hella Mester! Kérdésem, melyet nagy tisz...

Kérdés
Hella Mester! Kérdésem, melyet nagy tisztelettel teszek fel a világ legtürelmesebb és legjobbfej tanácsadójának, a következő lenne: kondizok rendszeresen 2002 márciusa óta. Eddig Volumass35-t nyomtam + creatint nyáron. Most újra el szeretnék kezdeni valamit, hogy penge legyek a strandon. Kérdés: 1) legyen úgy, hogy a lépcsőzés érdekében Volumass20, majd 35, majd Gainers Protein Delite, vagy Volumass35-tel kezdjek egyből, nem éri meg itt lacafacázni? 2) Mi a véleményed erről a rangsorról? 3) Gainersről?
Svenne
Válasz
A Delite a sok reklámmal kivívott egy kis ellenszenvet az emberekben,de nem rossz termék! Érdemes kipróbálni! Egyébként az általad felsoroltak mind jók,és közel ugyanazt tudják de a fehérje tartalomban van a lényegesebb eltérés. Ha formába akarsz lendülni akkor inkább a "sima" Delite-ot válaszd!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! A múltkor már írtam, hogy...

Kérdés
Szia Sztereó! A múltkor már írtam, hogy reggel szoktam edzeni. te akkor azt mondtad, hogy éhgyomorra ne csináljam. Ezért mostanábal felkelés után benyomok úgy 80 gramm szénhidrátot és 25 gramm fehérjét. Az étkezés után 1 órával kezdem az edzést. Az edzéseim körülbelül 1 órásak. Elég ennyi széndidrát, vagy egyek többet reggelente?
anonymous
Válasz
Elég.
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia! Tömegnövelési gondok vannak! 4 hón...

Kérdés
Szia! Tömegnövelési gondok vannak! 4 hónapja nyomom az edzést 178 cm magas és 71-72 kg vagyok. Kajálok rendesen napi 3x jó kajákat. Mellette kipróbáltam a Gain Fast, Mass 20, Mass 35 formulákat. Sajna a Creatintól vesekőjellegű panaszaim vannak hiába iszom a vizet mint az állat. (Lassan többat brunyálok, mint dolgozom!) Tudom, hogy még nagyon kezdő vagyok de ez normális, hogy 4 hónap alatt semmi? Mit javasolsz. Köszi
Tibi
Válasz
Szerintem szar kreatint vettél! Most jöjjön be a képbe a pezsgőkreatin. Kitartás! Ez nem a türelmetlenek sportja!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó 17 éves lány vagyok 175-176c...

Kérdés
Hi Sztereó 17 éves lány vagyok 175-176cm és 63-64 kg.Nem tudom hogy ez a testsúly normális-e mindenesetre és szeretnék 60 kg alá menni.(Nyáron kevesebb,mint 60 kg voltam).Rengeteget mozgok,versenyszerűen táncolok,de amikor nincs edzésem akkor napi 1 órát futok.Az a nagy gond,hogy mivel tél van igencsak megnőtt az étvágyam és hiába határozom el,hogy márpedig most visszafogom magam és egészségesen eszem mégis gyakran rámtör a farkaséhség és ilyenkor képes vagyok törvénytelenül zabálni...Ilyenkor mindig azzal nyugtatom magam,hogy "Úgyis lemozgom magamről",mégis attól félek,hogy tovább fogok hízni...Kérdésem:Hogy szűkítsem le a gyomromat,hogy kevesebb ételt kívánjak?A cigi effajta hatását ismerem,mivel nyáron igen erősen szívtam,de a sok sportolás miatt nem kívánom,meghát nagyon egészségtelen... Köszi a választ!
szuszu
Válasz
No comment! Ha van akaraterő,van eredmény! Nézz rá az étrendre: Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Melyik a legjobb ár/értékű fehérje(elsős...

Kérdés
Melyik a legjobb ár/értékű fehérje(elsősorban tejsavó)?ANS?Szerinted a Universal-os L-carnitin jó a zsírégetésre,és amennyiben igen,mennyit és mikor szedjek? A választ köszi!
anonymous
Válasz
Scitec WPC. Universalos L-Carnitine? Yó! 1000 mg-ot szedj!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! kb. 2 hónapja edzek és mo...

Kérdés
Szia Sztereó! kb. 2 hónapja edzek és most vettem életemben először egy nagy vödör volumass 35-öt. Az oldalára az van irva, hogy 2 merőkanál (olyan ami benne van a dobozban) port keverjek össze kb. 3-4 deciliter tejjel. Nem sok 2 kanállal egyszerre? És elég ha minden edzés után iszom csak? (állitólag akkor a legfontosabb). Bocsi, ha fáraszó lenne amit kérdezek. Előre is köszi a választ. Bye
zolimester
Válasz
Bizony-bizony! Egy adag két mérőkanál! És ebből kellene napi 2-3 adag. Az 1 adagnál maradjunk annyiban hogy jobb mint a semmi! Tessék legközelebb figyelmesen olvasni!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

hali!minap én dicsértem a popeyt,én nem ...

Kérdés
hali!minap én dicsértem a popeyt,én nem az adytérre gondoltam a térnél,hanem,egy hozzáok közelebbi térre...erőtér,nekem az a hely nagyon nem jött be...én az adytért elsős lévén kihagytam,mert az idéntől megszűnt.egyébként mit jelent az,hoyg te bejegyzett sportegyesület vagy?
anonymous
Válasz
Az erőtérrel kapcsolatban megértelek! Amolyan "pince klubb" vagy "barlang gym" nem túl bizalomgerjesztő emberkékkel! Eszterobik Fitness S.E. Versenyeztetek,számlát adok ha kell hivatalosan sportszolgáltatásról,fellépésről! Úgy működök mint egy konditerem!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Csá SZTEREÓ!Egy éve edzek 185cm vagyok é...

Kérdés
Csá SZTEREÓ!Egy éve edzek 185cm vagyok és 85kg , azt szeretném tőled megkérdezni ,hogy milyen terméket ajánlasz tömegnövelésre? Szimpla creatine vagy mellé még más tömegnövelő?
Gábor
Válasz
Szőlőcukor+kreatin+tejsavó fehérje. Esetleg ezt egyben:pl Volumass 35!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Tisztelt Edző Úr! Én egy 20 éves 180 ...

Kérdés
Tisztelt Edző Úr! Én egy 20 éves 180 magas 85 kg-os fiú vagyok. A gondom az, hogy van rajtam kis felesleg, főleg a derekamon, amit le szeretnék minél előbb adni. Jelenleg L-carnitine-t, és fehérjét szedek. Kérem segítsen a tanácsával. üdvözlettel, és köszönettel: Robert
Robeert
Válasz
Tiszelt Robert! Ön is abba a hibába esett hogy egy olyan valamitől várja a megváltást ami enyhe túlzással élve is kevés! Csak a diéta! Pl ez:Üdv! Íme:Étkezési minta
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Mi a velemenyed az aruhazba...

Kérdés
Szia Zsolti! Mi a velemenyed az aruhazban kaphato maltodextrinrol?Azt hiszem 1kg 700 ft korul mozog.Suliban nincs idom rendesen etkezni es egy turmixba keverve fogyasztanek maltodextrint.Szerinted megfelelo szenhidrat forras?van valami hatranya?
anonymous
Válasz
Jó! Nincs hátránya! Én többre értékelem mint a szőlőcukrot!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Létezik nagyon "hard", de ...

Kérdés
Szia Sztereó! Létezik nagyon "hard", de mégis legális zsírégető? Nem kéne sokat leadnom, de azt szeretném hamar. (5-6 kg feleslegem van, max 1 hónap jut zsírégetésre.)
Tibi
Válasz
Nagyon hard legális! Ilyennel még nem találkoztam! Egy hard diéta,aaaz igen! Mondjuk négy hét? 10 napig nem történik a diéta alatt semmi,így effektív 20 napod van ami nagyon kevés! Ha súlycsoport miatt kell ennyit leadni akkor megoldható egy alacsony zsír és szénhidrát taratalmú étrendel.
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Először is köszönöm az ed...

Kérdés
Szia Sztereó! Először is köszönöm az eddigi válaszaidat!!!Lenne egy újabb kérdésem/kérésem! Tömeget növelek és azt is szeretnék továbbra is de túl nagy a hasam, a csípőm ,és a derekam!Én 180cm és 79kg vaqyok mellem:105 hasam:86 csipőm:102 tehát láthatod hogy nem oké!Ebbe szeretnék segítséget kérni hogy tudnám ezt ledolgozni mert még is csak sokkal jobb lenne az összkép!!!Most jelenleg hetente 2szer hasazok ami igy néz ki:1.nap:Lábemelés fere padon 3*10,hasprés 3*30,felülés 3*50 3.nap:Oldalsó izmokat edzem csak: oldalprés 3*10,oldalra felülés 3*25,jobbra balra forgás 3*100 de nem veszem észre hogy kisebb lenne a hasam!Fenékre meg kitörést csinálok 4*12!Mit ajánlanál hogy le tudjam adni hasról derékról és fenékről a felesleges centiket úgy hogy máshol viszont ne veszítsek az izomból???Segitséged előre is köszönöm!
Gabo
Válasz
Hú hanyadik ember kérdezi ma már ezt! Tök jó amit edzessz,de a kajáláson változtass! Ennyi, nem több! A változatosság kedvéért neked is belinkelem: Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Szeretnék segítséget kér...

Kérdés
Szia Sztereó! Szeretnék segítséget kérni tőled. 20 éves 177cm 67kg vagyok kb 1-2 hónapja foglalkozom komolyabban az edzéssel (előtte is járogattam de nem vettem igazán komolyan, így eredménye se volt...) Most szeretnék valami étrendkiegészítőt venni tömegnövelés céljából, két tipusu termékre gondoltam : fehérje + creatin. Fehérjeféléből vagy valamilyen tejsavófehérje 80%+-os vagy volumass 35 , creatinból vagy monohidrát vagy valami transzportrendszer pl. american muscle creatin power (scitec ceratec gold nagyon drága). Tehát ebben a döntésben szeretném segítségedet kérni, de természetesen bármilyen ötletet szivesen veszek. sorry ha írtam hülyeségeket is (-> tudatlanság)Előre is köszi a választ.
DuDie
Válasz
Egyszerű és rövid leszek! A megalapozott döntésemet szeretném egyszerűen és érhetően összefoglalni: Volumass 35.
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Csáó Sztereó!Azt szeretném kérdezni,hogy

Kérdés
Csáó Sztereó!Azt szeretném kérdezni,hogy akkor is pihen az izom pl:(mell),ha pihenő napot nem hagyok ki,de más testrészre edzek.
Gábor
Válasz
Néhol igen! De azért gondold át hogy egy hát edzés közben azért igencsak ott van egy bicepsz terhelés,vagy egy mell edzésnél a váll, tricepsz.
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Olvasom, hogy szereted a dicseretet ezer...

Kérdés
Olvasom, hogy szereted a dicseretet ezert kapsz tolem is. A te edzesterveddel kondizok tobb mint 1 eve es azota 13-14kilo izmot sikerult felszednem. 97 kilos voltam, lefogytam 72 re (182cm magas) utana elkeztem a gyurast es most 82 kilo vagyok, de sok zsir tunt el rolam az edzesek alatt is. Tukorkep tetszik, lanyok doglenek, tehat a celomat elertem, es ebben a te segitseged szerepet jatszott nagy reszben. Koszonom...hm...lehet kicsit nyalas volt.. :p
KGR
Válasz
Az első reakció az volt hogy törlöm ezt, de má csak azé sem!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! régen láttalak, bár szemta...

Kérdés
Szia Zsolti! régen láttalak, bár szemtanuk látátk, hogy a popeye gym-ben nyomulsz. Minden O.K? üdvözlet hőhn józsi, ja jók a válaszaid az edződni vágyóknak. Lábtolóban 650 jó?
Dr.Hőhn József
Válasz
Itt az én emberem? Kösz! Jól látják az informátoraid! Tudod itt jobbak a kilátásaim és mnőségbeli ugrás van a gépek területén. Szar ezt beismerni 11 évnyi Technogym használat után,de azoknak a gépeknek az ideje lejárt! Itt is van mondjuk szar gép,de hol nincs! ..és tényleg olyan "gyúrós fíling" van! Ez hiányzik a Szotében!Készülök a tavaszra!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo!Tavaly mar kerdeztelek labe...

Kérdés
Szia Sztereo!Tavaly mar kerdeztelek labedzesel kapcsolatban es most visszaterek a temara . 9 ho. kezdtem edzeni 35evesen, a felsotestem ugy fejlodik mintha koxolnek (pedig nem) a labam viszont nagyon lassan koveti.Leirom a labedzesemet es kerlek ertekeld : jo ,rossz, sok v. keves. Labtolas 6 sor, Guggolas 6 sor,labnyujtas 4 sor, labhajlitas 4 sor, felhuzas nyujtott labbal 5 sor, vadli 8 sor . Hozzateszem hogy kiegeszitoket nem hasznalok . Valaszodat elore is koszonom.
ZOTYA
Válasz
...sok! Lábtolást és guggolást egyszerre ne csinálj!Vagy egyik,vagy másik.A vádliból viszont mehet több! 15-20 sorozat.
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia köszönöm a választ.Azt mondod minős...

Kérdés
Szia köszönöm a választ.Azt mondod minőségileg sokat romlot az andro complex, akkor mit ajánlasz?Van esetleg olyan termék amiben jó minőségű prohormon van? Érdemes egyáltalán a prohormon készítményekkel foglalkoznom vagy van valami más ami segíthet. Mint már írtam a cél tiszta izomtömeg növelés a felesleges zsír átdolgozása és plusz 6 kg. A választ előre is köszönöm
DRAGON 80
Válasz
Nekem a Genetic Force Andro terméke jól bevált,de ez nem szavatolja másnak is az eredményt! Ebben a formában hogy "zsírt átdolgozni" nem lehet! A zsírból nem tud izomtömeg lenni! Vagy tömeget növelek és ha nagyon jól sikerül akkor csak kevés fölös jön fel,vagy szálkásítok és a cél a teljes "lepucolás".
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Hello! Az lenne a kerdesem hogy van egy ...

Kérdés
Hello! Az lenne a kerdesem hogy van egy ismerosom aki cukorbeteg es a terdevel is gondok vannak. Nem igazan tud edzeni de mindenkeppen fogyni akar! Szerinted szedhet xenadrine EFX-et?? es PowerProteint fogyokurahoz?? a xenadrine a majat ugye nem terheli le tulsagosan? valaszodat koszi
Kik
Válasz
Elvileg szedheti de szerintem így ne várjon csodát tőle. A power protein "elmegy" fogyókúrához. A xenadrin egyáltalán nem terheli a májat!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia lenne még egy kérdésem mi a vélemén...

Kérdés
Szia lenne még egy kérdésem mi a véleményed az andriolról? Érdemes kipróbálnom vagy maragyak a sima testépítő szereknél?(Ha érdemes hogyan tudok hozzájutni?) Melyik a jó minőségű prohormon? A cél még mindíg ugyanaz tiszta izomtömeg növelés a felesleges zsír átdolgozása illetve még plus 6 kg felszedése. Köszi a választ
dragon 80
Válasz
Felejtsd el az Andriolt ammenyiben semmiféle versenyzési ambiciód nincs!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt ! Többször olvastam,hogy a Ze...

Kérdés
Szia Zsolt ! Többször olvastam,hogy a Zenatrimot ajánlod zsírégetőnek.Viszont olvastam az efedrin mellékhatásairól is.Nem tudom mit csináljak a lányomnak lenne szüksége végre egy igazán jó zsírégetőre,mivel fitneszezik,és sehogy sem tudja leadni a fölösleget.Szeretnék rajta segíteni,de féltem is.Mi a véleményed a Zenatrimról?
Papa
Válasz
Amennyiben a lányod még nem töltötte be a 18. életévét akkor még ne szedjen ilyen típusú zsírégetőt. Próbáljon meg egy gyengébb verziót. A Scitec Reform zsírégetője épp ilyen! Milyen típusú fitnesszel foglalkozik! Az aerobicról vagy a fit-kid típusú versenyfitnessről van szó. A táplálkozás terén vizsgálódjatok először! Tuti hogy ott nincs valami rendben! Segítek ha elkülditek akár privátban is az otthoni étrendeteket,és fontosabb adatokat! sztereo@builder.hu
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Csao! Lattam itt nallatok a shop.builder...

Kérdés
Csao! Lattam itt nallatok a shop.builderen egy ujfajta termeket ami hamarosan kaphato lesz nalatok is elmeletileg. MYO-BLAST CSP3 nevu "csodaszer". Tudom te mindig mondod hogy csodaszerek nincsennek de ha meg nezem a reszletesebb ismertetojet es a velemenyeket rolla akkor ez mi mas ha nem csodaszer?!?! Szerintem kicsit tulzas vagy esetleg kamu nem?? Kicsit elkepzelhetetlennek tartom az a 16hetes eredmenyt... :) vagy ha megis igaz amit ketlek akkorr ez aranyat er! Kerlek ha tudsz rolla valamit akkor oszd mar meg velunk plz. Kosz
hell
Válasz
..ha csak annyit mondok hogy "kicsit túlzás" akkor az megnyugtat? Van egy jó szó:"reklámfogás"! Ennyi!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Hello! Ha 5g kreatin monohidrátot felold...

Kérdés
Hello! Ha 5g kreatin monohidrátot feloldok 0,5 l vízben, mindig marad az alján valami szmötyi és nem tudom, hogy megigyam, vagy sem. Esetleg a hozzáadott kb. 25g szőlőcukornak van hozzá köze? (ezt nem igazán hiszem) Baj, ha citromlevet is teszek hozzá? (ezt sem hiszem) Előre is kösz a választ!
Mr. G.
Válasz
Az még szerintem a kreatin. Nem lenne muszály feloldódnia! Ha zavaros löttyöt kapsz az sem baj! A citrusfélék tönkreteszik a kreatint. Vigyázz vele!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! az nem járja, hogy az e...

Kérdés
Szia Sztereó! az nem járja, hogy az ember lány csak a kérdést tegye fel, a választ és a fáradságot meg elfelejtse megköszönni. Tehát KÖSZI! (főleg a bizalmat és a megnyugtatást, hogy nem vagyok totál idióta ehhez a dologhoz). amint újabb eredmények lesznek, tuti, hogy eldicsekszem velük.:)
Dóri
Válasz
Szia Dóri! Várom a dicsekvést!
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo!Már nem tudom, kihez fordul...

Kérdés
Szia Sztereo!Már nem tudom, kihez forduljak, eddig senki sem tudott segiteni:170cm,18 éves lány vagyok.Egy éve 60 voltam, ma 70kg vagyok!!Kb.nyáron kezdodott a hizás, és nem tudom,mi lenne a leghelyesebb tennivalo, hogy kb. nyárra, nyugisan és tartosan ismét 60kg lehessek.8 éve kézilabdázom,heti 5edzés, ez napi 1,5ora.Utána rendszeresen feluléseket végzek, általában 150-200at.Nem látom a változást, az izmosodást,holott tavaly ilyenkor "kockás" hasam volt - vagyis az nem lehet a probléma, hogy nem olyan tipus lennék.2 hete hagytam abba egy bizonyos Chroma Slim nevu tabletta szedését: chrom, Lecitin, metionin, karnitin, Inozitol, Réparostok, Celluloz, Almapektin, Citruspektin... - kb. ilyenekkel volt teli, 2 honap alatt 1 grammal sem lettem konnyebb!! Nem volt meg az étvágycsokkento hatása, holott azt mondták, meglesz..mármint a gyogyszertárban. Zsirégetot nem szedhetek, mivel kézilabdás vagyok? Érted, ha már az étvágycsokkento nem jott be. Jo lenne szálkásitani, de szigoru diéta alatt mit értunk, milyen ételeket, és egyáltalán, lenne erom az edzésekre?! Nem vagyok kovér, szerintem ránézetre nem mondanák rám,hogy 70kg vagyok, igaz látom,hogy a vádlim, combom izmos, de "vastagnak, nagynak" érzem magam:( Jo lenne lefaragni a combbol, fenékbol, hasbol. Mit tegyek? Hogyan étkezzek, mit tornázzak, mit vegyek kiegészitésul? Muszáj nyárra azt a sok-sok kg-ot leadnom....!!! Koszi a segitségeteket!!!!!!
What can I do???
Válasz
Don't worry be happy! Hogy ezzel a sok "kamusi" dologgal beetetik a hiszékeny vásárlót a valószínűleg csodálatos testű patikusok...mert hogy gondolom ők is ezt eszik hogy szépek legyenek! Nem az edzéssel van gondod! Bár ez a rendszeres 200-as felülés baromi sok! Nem ettől lesz kockás has hanem ettől: Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-17 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! 1 hónapja kezdtem el komol...

Kérdés
Szia Sztereó! 1 hónapja kezdtem el komolyan foglalkozni a testépítéssel.Lenne pár kérdésem.1,A honlapon található Bill Pearl Edzésterv szerint eddzek,vagy amit te írtál? 2,185cm vagyok 70kg Vettem Gainers Protein Delitet+Creatine monohidrát ez akettő jó? Előre is köszi a segítséget!
Menyét
Válasz
1) Bill Pearl! Jó,de várom a visszajelzéseidet! Most hülyén vette volna ki magát ha azt mondom hogy az én tervem jobb mint egy Mr Universumé. 2)Két jó termék!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Tegnap már írtam neled az ...

Kérdés
Szia Sztereó! Tegnap már írtam neled az edzzéstervvel kapcsolatban,de nekem igazából olyan kéne,amiben nincs láb,mert nekem még nem kell(9 évig fociztam,ezért a lábam jó).Ez így jó:Kedd:mell,bicepsz Csüt:hát,has Szomb:váll,tricepsz.Előre is köszi!
Menyét
Válasz
Ez így jó!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Sajnos olyan a hasam,mint egy...

Kérdés
Szia Zsolt!Sajnos olyan a hasam,mint egy lufi.Tömeget növeltem,szépen jött rám izom,de a sok evéstől nagy maradt a hasam.Ha tartom a Te étkezési mintádat,és igyekszem sokszor keveset enni,kb.mennyi idő után megy vissza a helyére a pocakom? köszi!
Papa
Válasz
Az "odafigyelés" minimális időtartama 8-12 hét legyen!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! volna pár kérdésem.23 é...

Kérdés
Szia Sztereó! volna pár kérdésem.23 éves vagyok, 5éve edzek, heti 5-6 alkalommal. látszik is szépen, jönnek az eredmények.(rendszeresen megkérdezik, hogy versenyszerűen sportolok-e, nem akarja senki elhinni, hogy anyag és edző nélkül egyedül eddig jutottam). most szeretnék leszálkázni, illetve az igazat megvallva inkább fogyni.173 cm vagyok és jelenleg 75 kg. az elmúlt egy hónapban 6 kg-t fogytam. ne sikíts! én is tudom, hogy sok, de így alakult(vizsgaidőszak, stressz, kevés alvás stb.) de a tükör azt mondja, ez így nem gáz, szépen elkezdtem definiálódni. A lényeg az, hogy szeretnék lemenni kb 65kg-ra és erre mintegy 10hetet szánnék. de nem szeretném beáldozni az eddig megszerzett izom egészét. (az hogy valamennyi lemegy, világos és nyilvánvaló). a diétám most meglehetősen spártai, de egyelőre jól bírom: -4-5 étkezés, ebből csak egy "normális" pl zsiradék nélküli omlett, zöldségekkel, szójával vagy főtt rizs párolt zöldséggel, mozarellával -nem fogyasztok semmi lisztet, cukrot és zsírt -kb12-14 naponta viszont iszonyúan kíváno, főleg az édességet és ilyenkor engedek is a csábításnak -este 6 után már nem eszem -a további 3-4 étkezés gyümölcs (alma),vagy 1 pohár kefír -kb4-5 liter vizet iszom -napi kalórabevitelem: 800-1300kcal között mozog van néhány tényező, ami azonban nem segíti a dolgomat. 1. vegetáriánus vagyok (tejterméket és tojást fogyasztok) 2.két egyetemre járok egyszerre, így csak reggel 6-8-ig van időm edzeni, nem tudom megbontani a kardiót és a súlyzózást. 3.talán nem baj, de tény hogy lány vagyok. 4.szintén a suli miatt gondot okoz (értsd: lehetetlen) a rendszeres főtt étel fogyasztás, viszont az egész napi kaja meg egy külön táskát és előző este kb 2órai munkát igényelne. (nem megy igazán az edzéstervem: hétfőtől-szombatig(esetleg péntekig) 1.minden nap kardióval nyitok (60-90 perc futás, bringa, taposás váltakozóan) 2. naponta ált 1 izomcsoportot tudok ezek után megdolgoztatni(mell-kar-váll-hát) 3.lábazni menden nap szoktam (ált 1 alapgyakorlat .:guggolás, felhúzás, lábtolás és 2-3 kiegészítő gyakorlat: kitörés, hack-guggolás, lábnyújtás, lábhajlítás stb) 4.imádok vádlizni (nem vagyok degenerált, csak tényleg jólesik), szóval kétnaponta erre is sort kerítek (álló-ülő-szamár, elég nagy súlyokkal) 5.hasazni is minden reggel szoktam 6. izomcsoportonként 3-4 gyakorlatot végzek, 3-4 szériával, viszonylag magas ismétlésszámmal. szoktam 10*10-ezni, kb havonta.nem szeretek csúcsokat nyomogatni, egyezni, erőltetett ismétléseket végezni (utóbbihoz partner is kéne, de ezt a tempót nem bírta eleddig senki) :) komolyan most hydroleant szedek és ez úgy tűnik bevált (E/C/A). kérdéseim, ha már egyszer írok: 1. ajánlasz-e valamilyen kigészítőt? (konkrétan fehérjére pl:Isopro) gondoltam. term. zsírégető is szóba jöhet, de úgy cirka 20 ezret tudok szánni a programra,többet nemigen. 2.az edzéstervet nem szívesen bolygatnám, esküszöm, nem vagyok túledzett, ezt szoktam már meg. de ha nagyon muszáj! 3.étkezési tanácsok, a mintaétrendet olvastam, de vegetáriánusként és nőként talán némileg más a helyzet, nem? azt hiszem, már minden lényeges dolgot leírtam (alighanem jóval többet is annál) :) nagyon várom válaszod! köszi:
Dóri
Válasz
Szia Dóri! Le a kalappal ha ezt végigcsinálod! 1)Isopro?Szuper! 2)Ha bevált az edzésterv akkor a kedvemért se bolygasd! 3)A tejtermék nem túl hasznos a diétához de ha a gyomrod és az emésztésed bírja akkor megfelelő a tojás és szója. Sok sikert! Írj!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Azt vettem ki eddigi vála...

Kérdés
Szia Sztereo! Azt vettem ki eddigi válaszaidból, hogy a nagy szénhidrát tartalmú kiegészítőket kár megvásárolni. A volumas 35-ben is igencsak akad szénhidrát, de úgy látom, ezt elfogadhatónak tartod. Mi ennek az oka. Hasonló összetételű a Proform WPS 35 és TNT 35 készítménye. Azok vannak olyan jók(?) mint a volumass 35?
anonymous
Válasz
Valóban bele vagyok betegedve a "tömegnövelőkbe",de az első Volumassok asszem még tartalmaztak maltodextrint.Ekkor igazán tetszett. Ha kreatin mennyiséget,kreatin és fehérjeminőséget nézek akkor a Proform fel sem veheti a versenyt! Ez van!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Prolab-tól egy új „csodaszer”: Ecdyvone.

Kérdés
Prolab-tól egy új „csodaszer”: Ecdyvone. Van véleményed róla?
anonymous
Válasz
Messze nem csodaszer! Jó kis termék de a Myomethtel olcsóbbra kijössz!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! a kérdés rövid: Zenatri...

Kérdés
Szia Sztereó! a kérdés rövid: Zenatrim vagy Hydrolean? (ui.:a hatóanyagtartalom szempontjából szinte megegyeznek, akkor mi a különbség, ha már ugyanaz a gyártó?)
dodo
Válasz
A Hydrolean talán egy kicsit "vízhajtósabb"! Ennyi! Én döntsek? ...Zenatrim!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! előre is köszi a fáradozá...

Kérdés
Szia Sztereó! előre is köszi a fáradozást a válasz megírásával! szóval: lányoknak megfelelőek-e a következő gyakorlatok gyúráshoz? (6éve edzek, heti 6 alkalommal, láb-has-vádli kivételével mindent heti egyszer) mell: 45fokos 4*12 tárogatás szabadsúllyal 4*12 áthúzás 4*12 hát: lehúzás csigán háthoz szélesen 4*12 evezés csigán 3*12 döntött törzsű evezés 3*15 hiperhajlítás 4*25-30 váll: nyakból nyomás rúddal/szabadsúllyal 4*12 oldalemelés 3*10 előreemelés 3*12 döntött törzsű oldalem. 3*12 bicepsz: állva fr.rúddal 4*20,15,12,10 koncentrált 3*12 csigán alsó fogással 3*12 tricepsz: lenyomás gépen 4*20,15,12,10 lenyomás csigán kötéllel 3*12 egykezes nyújtások fej fölött 3*15 thanx! és tényleg köszi a sok okosságot! (ránkfér) gyakran szuperszettekkel, triszettekkel, óriás sorozatokkal edzek, ugye nem baj? tarts ki! kérdések mindig lesznek!
timon
Válasz
Ha nem írnád hogy 6 éve edzessz,már megszidtalak volna! Így minden oké!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Üdvözöllek Sztereó! 1. A minap olvast...

Kérdés
Üdvözöllek Sztereó! 1. A minap olvastam az oldalaidon, hogy 40 év felett már igencsak nehéz elérni az intenzív IZOM NÖVEKEDÉST, hát még 50 év környékén ... MINT ÉN. Említetted a tribullust, ill. aprohormonokat. Konkrétan megtudhatnám ezeknek a termékeknek a nevét? Mert ilyen fogalmak alatt én nem találok konkrét terméket az internetes áruház ajánlataiban... Magyarán mi a termékek neve, ill. melyeket ajánlanád minőségi szempontból ? És adagolásuk? Hetente háromszor edzem... És mellettük milyen kieg.-t ajánlasz feltétlen, HOGY VALÓBAN LEGYEN EREDMÉNY? 2. Miután sokat utazó krapek vagyok elképzelhető -e, hogy elegendő lenne a fejlődéshez a FUEL PLEX, vagy a FUEL PLEX LITE étkezést komplexen helyettesítőt szednem, vagy más is kell mellette? Hát jó lenne, ha segítenél - én mint 50 -es, aki féléve kezdtem el a testépítést, de komolyan veszem. Tőled jobban elfogadom a tanácsokat, hiszen szakembernek tartalak ezen a téren. További jó munkát!
Hercules
Válasz
Sajnos a prohormonok amolyan "underground" terjesztés alatt vannak. A tribbulusra rá tudsz keresni nálunk is! Több cég is forgalmaz.A prohormonok közül ami megfizethető jó a Genetic Force "Andro" terméke. Napi 3-4 kapszulát kellene belőle szedned. Mint sokat utazó krapeknek jól jönnek ezek a kizacskózott MRP-k. Fuel plex,Bio-plex,Lean body,...viszonylag jó árú és jó minőségű a Prolab "Lean Mass".
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Hi, heti 3 edzés 3 futás 8 km.Össszepas

Kérdés
Hi, heti 3 edzés 3 futás 8 km.Össszepasszolnak? vagy ezért nem fejlődik az izom. Kiegészítőket nem szedek, csak naturban nyomom. Köszi a válaszod
robi
Válasz
Ezéer nem fejlődik az izom. Dönteni kell hogy "benjohnson" vagy "arnoldschwarzenegger" akarsz lenni....esetleg a kettő közt.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

HI Sztereó!Most lehet durvát kérdezek:az...

Kérdés
HI Sztereó!Most lehet durvát kérdezek:az aminosavak helyettesíthetik a fehérjéket(táplálékkiegészítőre gondolok).Én a tejsavomat szeretném lecserénli valamilyen aminora mert konnyebb szallitani es ez az én esetemben döntő.Ha igen akkor melyik termékeket ajánlanád?Ja és nem kondihoz kellene hanem kosarlabda edzesek utan!
anonymous
Válasz
Ez miért lenne durva? Lehet helyettesíteni. Most azt mondanám ha van rá elég zsetonod akkor ampullázott aminót! Ez a legtutibb és egyben "leg deficitesebb".A másik ilyen a liqiuid aminó,de ez már körülményesebb szállítású.A harmadik a Scitec Ultra Aminója.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Mi a velemenyed a Weider fele speed boos...

Kérdés
Mi a velemenyed a Weider fele speed booster-rol?Edzesre egy kis spanolo szer kellett es a kavet kihagynam,ez a papir szerint jobb mert tovabb tart es kevesbe karos.Ha nem tetszik akkor mi lenne jobb helyette esetleg Tyrosin?
anonymous
Válasz
Speed booster?Yóóóó!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Az lenne akerdesem, hogy ...

Kérdés
Szia Sztereo! Az lenne akerdesem, hogy szeretnek volumass 35-ot es mellette pump pezsgo kreatint is szedni. 82kg vagyok, cel a tomegnoveles! Kerlek ird le legyszives a pontos adagolast. Tehat hogy mikor mibol mennyit! Segitsegedet elore is koszonom!
Gabesz
Válasz
Volumass 35:/egy adag 2 evőkanál/reggel felkelés után,edzés után,lefekvés előtt. Pump:testsúlytól függ! 80 kilós ember esetében 10 napig napi 5 zacsi /reggel,edzés előtt,edzés után,este...néhol bevehetsz egyszerre 2 zacseszt/,utána szintentartás napi 2 zacsival.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia! Csak azt szeretném megkérdezni, h

Kérdés
Szia! Csak azt szeretném megkérdezni, hogy mi a véleményed az MWP-tejsavóról???
syskiller
Válasz
Tejsavónak tejsavó,de ne fírtassuk a savó koncentáltságát és minőségét.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! tegnap kérdeztelek, de ...

Kérdés
Szia Sztereó! tegnap kérdeztelek, de sajna még nem érkezett válasz. szabin vagy?:( pedig úgy bízom Benned! szerintem időrendben mennek a dolgok, szóval nem csúszhattam le róla. vagy én vagyok a vak?! ha igen, kérlek tekintsd semmisnek a zaklatást. ha tényleg nem feleltél, ....:( Dóri
anonymous
Válasz
Szeva! Bocs hogy néha becsúszik 2-3 nap kihagyás de nekem is van más dolgom! Próbálom minél előbb megválaszolni a kérdéseket de elég sűrű a programom és erre sokszor csak éjszaka marad időm. 2-3 napnál többet még senkinek nem kellett várni sőt legtöbbször szinte online öntöm a választ!Szerintem a te válaszod is ott van már valahol csak keress rá! ...a lányokat különben is mindig előnyben részesítem!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo.Azt szeretnem megtudni,hogy

Kérdés
Szia Sztereo.Azt szeretnem megtudni,hogy mik azok a ketonok,es mi a szerepuk az emberi testben? Valaszodat elore is koszonom!
Tyson
Válasz
Nagyon szakszerű leszek! Szénhidrátok Definíciója:Polihidroxi aldehidek vagy ketonok, vagy olyan vegyületek, melyek hidrolízisével polihidroxi aldehidek vagy ketonok keletkeznek.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo!Azt olvastam az iment,hogy

Kérdés
Hello Sztereo!Azt olvastam az iment,hogy az izomepitesben jobban reszt vesznek az BCAA,s csak azutan kovetkezik a Glutamin.Ez igaz? Koszi!
lucifer
Válasz
Ez így ebben a formában nem igaz! Mindkettő fontos! Az elágazó láncú aminók és glutamin között nem szabad fontossági sorrendet felállítani.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szeroooosz Sztereo! A szteroidok poziti...

Kérdés
Szeroooosz Sztereo! A szteroidok pozitiv hatasa rovid ideig tart,a kura abbahagyasa utan az eredmenyek drasztikusan visszaesnek.EZ minek tudhato be?Kosz szepen
anonymous
Válasz
Amint abbahagyod a kúrát ismét leesik, esetenként időszakosan le is állhat a tesztoszteron termelése. Az ember katabolikus fázisba kerül elindul az aromatizálódás! Ez mondjuk függ a használt szteroidtól is.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Üdvözlet! A következő lenne a kérdésem...

Kérdés
Üdvözlet! A következő lenne a kérdésem: heti 2 alkalmas edzés esetén (nincs több szabadidőm) melyik a jobb edzésmódszer? Edzéseknél minden izomcsoportot 1-2 alapgyakorlattal átdolgozni, vagy oszotottan, pl. felsőtest-alsótest. Előre is kösz.
Bandrew
Válasz
Alsótest-felsőtest.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Csak köszönetet szeretnék m...

Kérdés
Szia Zsolti! Csak köszönetet szeretnék mondani a tippedért, a vállfájásra (nekem konkrétan az izület volt "széthúzódva", baromira fájt, és kattogott is) tényleg bejött a Protect HP. A dokik már műteni akarták! Lenne még egy kérdésem: sokszor írtad, hogy a tej lassítja az anyagcserét. De miért?
Ben
Válasz
Örülök a javulásnak! Ilyenkor mikor több ember levele befut hozzám hogy bevált valami,tök úgy érzem magam mint az olcsó reklámokban. Tudod amolyan:"..köszönjük neked szuper slim hogy megszabadulhattunk egy hónap alatt a 40 kilós feleslegünktől...stb". Aztán felébredek és eszembe jut "a francba ez nem egy ócska reklám a srác tényleg helyrejött!" Ez kibaszottul jó érzés! Tej? Képez a bélfalra egy réteget amitől a tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia!Kb. másfél éve edzek de igazán nagy...

Kérdés
Szia!Kb. másfél éve edzek de igazán nagy változások nem történtek rajtam ( akkori súlyom 72 volt). Kiprobáltam sokfajta tömegnövelőt fehérjét creatint genetic forst-tól a tribuluszt de nem sok eredményt hozot. Felhíztam 79,5 kg-ra de ez inkább zsírban jött . Az a kérdésem lenne hogy kb még 6 kg akarok felszedni száraz izomban és a most rajtam lévő felesleget szeretném átdolgozni( tiszta izom tömeg növelés és zsírégetés a cél)Az edzőteremben nekem az andro komplexet ajánlották, ez megfelel a célom elérésében ha igen hogy kell szednem? minden nap? napi mennyit? Amit még tudnod kell hogy én látványban nagyon nehezen fejlődöm, de az erőm elég jól nő.A válaszod előre is köszönöm( és ha időd engedi akkor egy bővebb választ szeretnék részletezéssel. Az e-mailom: dragon80@freemail.hu Köszi)
DRAGON 80
Válasz
Az Andro complex jó lehet bár már sokadjára írom hogy minőségileg sokat romlott! Napi 1-2 van a dobozra írva,de szerintem csak 3-4 tablettánál kezd működni. Minden nap kell szedni max 6-8 hétig. Apropó az hogy zsírban híztál már igazolja hogy nem megfelelő étrendel próbálkoztál. Magas fehérjebevitel,közepes szénhidrát,alacsony zsírnál ilyen típusú tömegnövekedés nem következhet be! Valószínűleg sok volt a szénhidrát és kevés a fehérje!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo.Milyen sziverosito aerob g...

Kérdés
Hello Sztereo.Milyen sziverosito aerob gyakorlatokat tudnal ajanlani.Kicsit gyenge a szivem,voltam kardiologusnal,aki azt mondta ,hogy fussak.Szetnem elkezdeni a testepitest ,ami elegge megterheli a szervezetet.mikor fussak ,a sulyzos edzes elott vagy utan,vagy csak az egyiket csinaljam--egyik edzesen aerob jellegu gyakorlatok es a masikon sulyzos?valaszodat elore es koszonom.
Zoli
Válasz
Szerintem váltogatsd az aerob és súlyzós napokat.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia! Kb 1 éve edzek, de nyár eleje óta...

Kérdés
Szia! Kb 1 éve edzek, de nyár eleje óta csinálom komolyan heti 4 alkalommal!És most azon gondolkodom hogy kezdjek e szedni valami fehérjét(eddig még nem szedtem semmit)!A kajára megpróbálok odafigyelni, de csak az edzés utáni kajáláskor akkor csirkemell+rizs) a többire étkezésre nem tudok figyelni!Megéri fehérjét szedni?Hoz az maradandó eredményt?Mert én nem nagyon hiszek ezekbe a porokba?Ha igen akkor mit vegyek és hogy szedjem? Segítséged előre is köszönöm
Gabo
Válasz
Az /gyúrós/ember rá van kényszerítve hogy ha nem tudja normál táplálkozással bevinni a megfelelő fehérje mennyiséget akkor rászorul a táplálékkiegészítők nyújtotta segítségre. Az hogy te havi szinten veszel egy 500 grammos kiszerelésű proteint valóban nem ér semmit! De ha havi szinten megoldható a kb 3 kiló fehérje /ez napi 2-3 adagot jelent/ akkor az már nagy segítség.Én például az időhiány miatt nagyon sok turmixot lőtyölök. Önmagában a fehérjéktől még nem lesz maradandó eredmény,de nélkülük sokkal nehezebb megmászni a siker felé vezető utat! Volumass 35.Ez jó lenne számodra. 3 kilós változat.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Üdvözlöm!Én egy haladó testépítő vagyok....

Kérdés
Üdvözlöm!Én egy haladó testépítő vagyok.A problémám az lenne,hogy én eddig csak otthon edzettem.Néhány súlyzóm,fekpadom és súlyaim vannak.Most kezdtem el terembe járni, de sajnos nincs rendes edzéstervem,és hiába próbálok összeállítani egy tervet mindig valami hiba csúszik bele.Nem tudom honnan szerezhetnék egy nekem való tervet.A teremben lévő gépekkel még csak most ismerkedem.Ebben szeretném segítségét kérni!e-mail címem:revesz01@freemail.hu Köszönettel:, Révész Róbert
Révész Robi
Válasz
Szeva Robi! Az edzésterv adatbázisunkban dunát lehet vele rekeszteni! De itt az én alapedzéstervem: Háromnapos tömegnövelő edzésterv Sok sikert!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo ,láttam a képeid,minden eli...

Kérdés
Szia Sztereo ,láttam a képeid,minden elismerésem,szeretném az izmaimat bedurrantani-két éve edzek és még nem szedttem semmit szeretnék elkezdeni szedni valmi szuper tomegnovelot,de csak legális,természetes dolgot,ebben kérném a tanácsodat ha osszeírnál nekem valami jó kis izom koktélt,koszi
tt
Válasz
Köszi az elismerést! Izomkoktél:Sok kaja+edzés+pihenés+...Volumass 35. Számodra egyenlőre ennyi lenne a "titok"! Szerintem jól fogsz fejlődni! Nincsenek szuper tömegnövelők! A kaja az! Ezeket csak az újságok teszik csodaszerekké! Segítséget azt nyújtanak hoszabb távon,de nem 1-2 hónap alatt!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

hali Sztereó!jelentem néhány hónap punny...

Kérdés
hali Sztereó!jelentem néhány hónap punnyadás szegedi punnyadás után ujra elkezdtem edzeni,mégpedig a popeyban(múltkor azt írtad ott vagy edző).szerintem a teremnagyon jó(szegedi összehasonlítási alapom is van:...tér,ami szerintem pocsék::)) egyébként egy dolgot hiányolok csak:egy tükör az öltözőböl,gyönyörködni magamban:)ja,egyébként annakidején kérdeztem tudtok-e sulinak iagzolást kiadni,sajna nem fogadják el,csak a sportegyesületi iagzolást,vagy ha megyek pl. ejtőernyőznni egyetemmel....na csak ennyit akartam.hali
anonymous
Válasz
Ez így ebben a formában nem igaz.Nem edző vagyok ott! Csak személyi tréninget tartok és edzek ott! Azaz nincs felettesem és nem is szeretném hogy legyen! Gajda Zoli teremtulaj örülne ha hallaná hogy így nagyközönség előtt is dícsérik a termet! Tükör az lesz ne aggódj! Az "adytér" után megértem hogy miért jelent ez neked minőségi ugrást! ...ja mág valami "én" bejegyzett sportegyesületként tevékenykedem!
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Hello egyenes rúdos bicepszgyakorlatnál

Kérdés
Hello egyenes rúdos bicepszgyakorlatnál a bicepszet lehosszabítja,tehát elveszíti csúcsosságát nem??? A Scott-pad mire jó?
Gábor
Válasz
Az edzésterv adatbázisban mostmár elég sok gyakorlatot találsz. A gyakorlatok végrehajtása is le van írva,és hogy melyik részét edzi az adott izomnak. Az általánosságban használt gyakorlatokat már videóanyaggal is illusztráljuk! Az egyszer megszerzett csúcsosságot nem lehet elveszteni,meg szerintem a csúcsosság adottság kérdése. Sergio Olivának soha nem volt csúcsos bicepsze de szerintem egyetlen negatív visszajelzés sem érkezett a karját illetőleg az elmúlt 40 évben.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Köszi a választ, de akk...

Kérdés
Hello Sztereo! Köszi a választ, de akkor mi az, ami olcsó(bb) és jö is? Pl. a MusclegenX Whey-én egy az egyben ugyanolyan aminoprofil van feltüntetve, mint a Powertrackén, mégis több mint 1,5X annyiba kerül. Mi a helyzet vele, a Biotech-hel, az ANS-szal, a Proform-mal és a többi hasonlóval (sajna nincs pénzem drágábbra)? Melyiknek a legjobb az ár/érték aránya és melyiket érdemesebb venni?? Köszi a választ előre is!!
Ákos
Válasz
Ájj,ájj! Sajna most ott tartunk hogy megdőlni látszik a "hiszem ha látom elv"! A bevizsgálási eredmények lehangolóak a "musclegenxansbiotech" esetében! Én minőség ide vagy oda az első amit pillanatnyilag javaslok a WPC,a másik a Multipower Professional whey. A WPC híre eddig makulátlan,a Multipower Proffesional Whey termékének pedig tetszik az íze és állaga. /...a többiről már nem merek nyilatkozni./
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Kedves Mester, 28 éves vagyok, több m...

Kérdés
Kedves Mester, 28 éves vagyok, több mint tíz éve foglalkozom testépítéssel mialatt testsúlyom több mint duplázódott. Most 98 kg vagyok, kb 15%-os zsírtartalommal, 180 cm-es magasságomhoz. Fontosabb méreteim: kar: 45, mell: 125, derék: 90, comb: 63, vádli: 43cm. Guggolásban a csúcs: 4*220 fekvenyomásban: 4*140. Szeretnék komolyan foglalkozni a bodyzással ami alatt azt értem, hogy szeretnék felkészülni versenyekre és minél jobban szerepelni. Naponta kb. 250g fehérjét kb.300 g szénhidrátot és egy "kevés" zsírt viszek be a nagy szemetesládába. Kiegészítőként Volumass35 és DailyOne szerepel étrendemben. Kérdéseim a következők volnának: bár nem mérvadó a cm-ben mért külalak, mégis kb milyen méretek szükségesek egy magyar élvonalbeli álomhoz ezzel a magassággal amihez kissé ektomorf sajátosságok rendeltettek. Milyen testzsír százalékkal lehet "odaérni", érdemes-e elmenni egy Scilab-os vizsgálatra, és milyen edzésbeli változtatást javasolsz a mostanihoz képest, ami igy néz ki. Hétfő-csütörtök: mell-hát-váll. Kedd-péntek: láb-kar. Mell, hát, combfeszítőre 3 gyakorlat 4*10-6, a többire 2 gyakorlat 3-4*12-8 ismétlésekkel. Előre is köszönöm válaszodat, ami talán újabb lökést jelenthet számomra!
v.gabi
Válasz
Ha Te egy komolyabb versenyre akarsz felkészülni akkor a Volumass 35 már kevéskének bizonyul. Innentől át kellene hogy vegyék a "kemikáliák" a főszerepet! Ez a szomorú igazság! A te testsúlyod beszálasítva kb 85-88 kiló lenne. A karból a diéta alatt menne le úgy 1-2 centi /..ha szerencséd van/. Egy 90 kilós testsúlykategóriában úgy egy 48-as kar lenne az ideális. Tovább azért nem mondom mert nem látom az arányaidat.A mellkas méret megfelelő. A derék kicsit vastagnak tünik a comb pedig kifejezetten vékony! A vádli kb egyforma a karmérettel. A guggolásod az komoly! A Scilab-os vizsgálat hasznos de értelmetlen. A méreteknél sokkal fontosabb az amit a tükörben látsz! Ha a méret lenne a lényeg akkor egy Gaszt Ákos egész nap állna a tükör előtt hogy hogyan legyen kisebb a combja,egy Lauter Victor hogy miként lehetne vastagabb a karja,esetleg egy Kormány Misi a vádliját és combját "szabatná" kisebbre. Erről jut eszembe hogy a sztárprofilokat ha végigböngészed,sok esetben megnézheted az arányokat és méreteket.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Hello! Szerinted a HCA es a Xenadrine me

Kérdés
Hello! Szerinted a HCA es a Xenadrine mehet egyutt? vagy elobb a Xenadrine es utana a HCA-t? kosz a valaszt elore is!
hell
Válasz
Mehet együtt!Semmiben nem akadályozzák egymályozzák egymás hatását.
2003-02-14 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó Köszi a gyors választ. Vol...

Kérdés
Hali Sztereó Köszi a gyors választ. Volna még néhány kérdésem, ha van türelmed válaszolni: 1) A mellizom alsó részét mivel lehet szépen megformázni - házilagos eszközökkel, mivel itthoni konditeremben nyomulok, korlátozott a hardver.(Arnold Gold kondigép, fekvenyomó pad - /sajna nem lehet negatívba dönteni /, egy- ill. kétkezes súlyzók, evezőpad, haspad, bordásfal vannak). 2) Már 39 éves vagyok, meddig lehet izmot növeszteni (valahol úgy olvastam, hogy 40 felett már nehéz) 3) A dohányzás mennyiben fogja vissza a dolgokat ? 4) Vállhúzódásra milyen kencefice a jó (most Flectort használok) Köszi a választ. Lee
Lee
Válasz
Hali! 1)A negatív nyomást javasoltam volna,de írod hogy nem megvalósítható.Csinálj több tárogatást és ha megoldható és megy akkor végezz tolódzkodásokat. 2)40 év felett valóban nehezebb izmot fejleszteni a csökkenő hormontermelés miatt.Ilyenkor jön be a képbe a tribullus vagy a prohormon készítmények.Ettől függetlenül sokáig tud az ember izmos és fitt maradni. Hogy csak egy "itteni" példát mondjak:Farkas Pista bácsi volt az első komolyabb súlyemelő Szegeden.97 évesen halt meg,fitt volt még és szuper jól tarotta magát. állítólag egy alkalommal egy vendégcirkusz erősemerét is szégyenbe hozta. Talán Ő volt az egyetlen ember Magyarországon aki még az Osztrák-Magyar Monarchia "színeiben" is versenyzett! Szóval sosem késő elkezdeni! 3)Sok dohányzó badis van! Én nem közéjük tartozom! 4)....szerintem ami belül fáj azt kívűl hiába kenjük! Próbáld ki a Protect HP nevű terméket.Tabletta.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Ja és még egy - bocsi Hol lehet azzt ...

Kérdés
Ja és még egy - bocsi Hol lehet azzt a WPC-t beszerezni ? Tudom, hogy itt is meg lehet rendelni online, de elvesztettem a jelszavamat, és már az összes e-mail címemmel regisztrálva vagyok - de egyiknek sem tudom a jelszavát, úgyhogy nem enged be, meg újból sem tudok regisztrálni. Telefonon nem lehet rendelni ? Lee (ismét)
Lee
Válasz
Természetesen lehet telefonon is: 62/451-691
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Mi a véleményed az Mlo extreme új Norand...

Kérdés
Mi a véleményed az Mlo extreme új Norandro Complexéről? Jobb,rosszabb,mint az Andro? Miért nem kapható a shop.builderen?Mert ha az Andro kapható akkor ez is nyugodtan kapható lehetne.A hivatalos oldalon 2 kapszulát javasol naponta.Ez elég vagy édeskevés?És ha tudod írd le,hogy hány kapszula van egy dobozban,mennyibe kerül,és hol lehet megrendelni,ha ezen az oldalon nem lehet?
anonymous
Válasz
A Norandrot még nem ismerem. Az összetétele papíron tetszik.Az Androt nem lehet megrendelni csak amúgy "underground" terjesztik. Mivel a hatóanyagok egy része vényköteles lenne. Abból is 3-4 kapszula lenne ideális.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Edzéstervemmel kapcsolat...

Kérdés
Hello Sztereo! Edzéstervemmel kapcsolatban szeretném kikérni a véleményed! H-SZ-CS napokon tudok edzeni! H:mell-láb SZ:hát-váll CS:kar A has fakultatív jellegű heti 1* azért megvan! Középhaladó szinten vagyok 168cm/72kg, van egy kis fölös. Továbbra is tömeget szeretnék növelni. Szerinted megfelelő a felosztás v. feltétlen változtassak rajta? Válaszod előre is köszönöm és sikeres felkészülést a versenyszezonra!
H.Gy.
Válasz
Ne változtass!Szerintem megfelelő. Kösz a jókivánságot!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Szerinted milyen kreatint é...

Kérdés
Hi Sztereó! Szerinted milyen kreatint érdemes választani? Én a Nature's Best Creatin Monohydrátjára gondoltam. Elég jó szerinted? Ha igen, akkor hogyan kell szedni? Szimplán vízben elkeverem, és kész? És hogy nézne ki az adagolás? Lehet bugyuta kérdések, dehát úgy tanul a gyerek, ha kérdez! Köszi!
Jamie
Válasz
A Natures Best jó. "Szimplán vízben elkeverem és kész"! Esetleg szőlőcukor hozzá. Egy 80 kilós embenek 10 napig 20 grammra van szüksége,a további napokon 10 grammal szintentartani. A szőlőcukorból 5 grammra 35 gramm szőlőcukor jusson. Az étkezés részben a kreatin összefoglalót érdemes lenne elolvasnod,és megvilágosodnál!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Hello! Én kb. 2,5 éve edzem és elég jel...

Kérdés
Hello! Én kb. 2,5 éve edzem és elég jelentős eredményeket értem el - de főként csak a hátam, karjaim és vállam tekintetében. A mellem a jó Istennek sem fejlődik rendesen, pedig igazán igyekszem "tömegnövelni" (max. 10 sorozat, sorozatonként max 7 ismétlés a végkimerülésig és még azután is), és szedek fehérjét és aminokat is, de a mellizmom mindezt ignorálja. Hogy lehet ez? Talán "alapból" kevés rost van ott? Vagy az edzéssel van a baj?? Más: mi a véleményed az új Power Track-kiegészitőkről (drágábbra sajnos nemigen lenne pénzem, bár a body-shoposok esküsznek, hogy jó), illetve arról, hogy eddig már 2X próbáltam kreatint szedni, de nulla eredménnyel? Kipróbáljam a pezsgőt? Abból jó az NTI Createck vagy a Createck HP? Az utsó kérdésem pedig az, hogy van-e olyan, hogy a kemény edzés és (viszonylag) jó táplálkozás és táplálékkiegészités ellenére mondjuk fél évig nem fejlődünk semmit (velem ugyanis ez a helyzet, ezért is szeretném a kreatint "érezni")?? Válaszodat és türelmedet előre is nagyon-nagyon köszi!!!
Ákos
Válasz
1)Itt a szokásos sablonszövegem jön a genetika! Ha jó a kaja,az edzés és a pihenés akkor nincs más ok! 2)powertack?????Nem mondhatok semmi rosszat ....meg jót se! Ebből értessz valamit?: 80?....63!!!!! Nekem sem jól működnek a kreatinok.Egyedül a pezsgő formula hozott valami kis eredményt!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! A kérdésem a következ...

Kérdés
Kedves Sztereó! A kérdésem a következő volna: az elkövetkezendő hónapokban elkezdenék szálkásítani, na most ehhez lenne pár kérdésem, amit felteszek. 1., mennyi kaloria/szénhidrátot szabad bevinni maximálisan egynap? vagy ez nincsen megkötve? és mennyit lehet elégetni egy jól összeállított szálkásító edzéstervel? gondolom kevesebbet lehet bevinni mint amennyi el tud égni ? 2., aztmondják az okosok hogy edzés után 4xannyi szénhidrátot kell bevinni mint fehérjét, hogy az izmok feltudjanak töltödni. na most szálkásításnaél nem gond ez, hogy beviszem a szénhidrátot??
Gabee
Válasz
Én nem szoktam a kalóriákat számolni! Csak a tükörre támaszkodok!Ő nem hazudik! Szálkásításnál is ugyanúgy kell szénhidrát bevitel! Kicsit kevesebb.Én úgy érzem az a szénhidrát amit egy turmix és egy banán biztosít az untig elég!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo ! Lenne egy kérdésem,illet...

Kérdés
Szia Sztereo ! Lenne egy kérdésem,illetve több is Szoval : 1.Tudsz-e vmi infoval szolgálni német gyártok által előállított fehérjérőll illetve Volumass 35 tipusu táplálékkiegészítőről...ami elvileg jó és németben be lehet szerezni mivel nem jutok haza mostanában érte,ha lehet légyszi válaszolj nekem erre a címre rupy@freestart.hu 2.légyszi küldjél étrendmintát tömegnövelésre ! Köszi
Rupy
Válasz
Megbízható(?) német cég: Multipower! Elvileg CFM wheyt használnak. Vásárold vagy a Formula 100 terméket,vagy a Proffesional wheyt. Étrendminta:Sokat belőle ha minőséget akarsz! Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Csá Sztereó! Az lenne a kérdésem hogy, a...

Kérdés
Csá Sztereó! Az lenne a kérdésem hogy, a Super Blast 4000-be van Tribulis Terrestris ami ugye hormon növekedést okoz. Nem leszek tőle szőrösebb? Vagy kanosabb? Vagy csak segít az izmoknak és kész? Válaszod előre is köszi!
Vási
Válasz
A tribullustól elvileg "kanosabb" lehetsz,de a Super Blastban olyan minimális mennyiség van hogy az még arra is kevés hogy az erőnléteden javítson! Benne van mert "jól mutat a dobozon"!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Hali! Egy korábbi válaszodban, ajánlotál...

Kérdés
Hali! Egy korábbi válaszodban, ajánlotál zsírégetőket. Mi a Zenatrimot választotuk és úgy néz ki nagyon jól működik, köszi! Tudod az én barátnőm karatézik és készül egy versenyre. Most olvastam, hogy az ebben lévő szerek közül egy pár IOC tiltólistán szerepel! Az lenne a kérdésem, hogy mennyi idő alatt ttisztul ki, mennyivel a verseny előtt kell abbahagyni, hogy elkerüljük a pozitív tesztet? Még egyet. Van- e az országban olyan orvos, aki tudota a tápkiegeknek és szívesen áll a tudatlanok rendelkezésére? Köszönettel
Brekkencs
Válasz
Ha csak a clenbuterol kiürüléséből indulok ki az 4-5 nap.Szerintem ennyi bőven elég a Zenatrim kiürüléséhez is!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Láttam a sztárprofilos v...

Kérdés
Hello Sztereó! Láttam a sztárprofilos videodat, a második fele (a pörgös rész) nagyon kész van.. Ja lenne 1 kérdésem is: azt már olvastam, hogy a sok futás az izmok ellen dolgozik, de a sok kerékpározással mivan? Az se jo neki, vagy az mehet nyugodtan?
mitom
Válasz
Kösz! Az összes aerob mozgás szerintem ellensége a nagy izmoknak.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

hELLO Sztereó El fogok utazni 5 napra é...

Kérdés
hELLO Sztereó El fogok utazni 5 napra és azt szeretném tudni hogy mennyi fehérjét szedjek szintentartáshoz, 71-2 kg vagyok, szálkás testalkatom van? Most éppen szedek Myometh-t vele mi legyen? Szedjek ugyanugy napi hatot mint eddig? Fejlődésben nem vett nagyon vissza , felfogható pihenönek is, ugye? Kössz mindent bye
anonymous
Válasz
Fogd fel pihenőnek ha nem tudsz edzeni és lazíts! Szükség van arra is! Engedd el a kajálást és a Myomethet is szüneteltetheted addig.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Igaz hogy az ECA alapu zsiregetokkel az ...

Kérdés
Igaz hogy az ECA alapu zsiregetokkel az izom veszteseg minimalisra csokkentheto mert az efedrinnek antikatabolikus hatasa van?? Ja 1 doboz xenadrinnal mar lathato eredmenyt lehet elerni megfelelo edzessel?
SoC
Válasz
Az efedrinnek van egy antikatabolikus izomleépülést gátló hatása.Ettől még azért nem fog az izom megmaradni,hacsak nincs összekötve magas fehérjebevitellel. Egy doboz xenadrin már tud látható eredményt produkálni.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Jól emlékszel,"Ronin" pontos ...

Kérdés
Szia Zsolt!Jól emlékszel,"Ronin" pontos fordtásban,hullám-embert jelent es a gazdátlan szamurájok megnevezésére használták.Köszönet a preciz,és gyors válaszokért.További sok sikert a munkádhoz,és sok türelmet az emberekhez.
ronin
Válasz
Kösz, ebben a keleti kultúrában nem annyira vagyok otthon de régebben olvastam egy érdekes könyvet,és ott tettek rá utalást. Kösz a kiegészítést és a jókivánságokat!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Szerinted a volum 35 vagy

Kérdés
Szia Sztereó! Szerinted a volum 35 vagy a musce zyme a jobb?
niko
Válasz
Tömegnövelésre a Volumass,formábahozáshoz a Muscle Zyme.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Hali! Egy haverom azt mondta,hogy szerin...

Kérdés
Hali! Egy haverom azt mondta,hogy szerinte a heti 3nap teljes test edzés a jó.Szerinte a ha 50-60 évvel ezelőtt jó volt,akkor mi változott? Mitől lett jobb a testrészenkénti heti 1 edzés? Én csak a szakértői válaszodra lennék kíváncsi,mert én tömegelek most és heti 5xedzek,és minden testrészt külön.Akkor ez mégsem jó? Mi az igazság végül is? Válaszod előre is köszönöm!
András
Válasz
Akik 50-60 évvel ezelőtt edzettek azok kivételes adottságúak voltak.Nem a divat kedvéért edzettek,hanem mert szerették a súlyzók emelését.Nem léteztek még tudományosan megalapozott edzéstervek.Nem tudták azt miért kell a pihenés! Ők csak úgy gondolták:"még több edzés,még nagyobb izmok"! Pedig ha tudták volna hogy több pihenéssel ugyanott vannak,vagy jobbak lehettek volna,bizonyára így tettek volna.Bár most az akkori nagyok közül nézd meg a Mentzer fivérek képeit,vagy Casey Viatort és rájössz hogy ők már akkor tudták azt, amit mások még nem! Rövid,kemény és ritka edzések.Ez volt az Ő hitvallásuk!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Csá! Ha olyan izomzattal szeretnék rend...

Kérdés
Csá! Ha olyan izomzattal szeretnék rendelkezni, mint egy versenyző naturál(?) testépítő, kell hozzá anabolikus szteroid? Lehet látványos, izomost testet felépíteni "anyagok" nélkül?
anonymous
Válasz
Egy megfelelően atlétikus és izmos test kialakítható szteroidok nélkül is,de az ún. naturál testépítés csak reklámfogás! A legtöbb naturál versenyző is csak a verseny idejére naturál.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo!A kérdésem az lenne,hogy cr

Kérdés
Szia Sztereo!A kérdésem az lenne,hogy creatin adagolásnál a "hagyományos" kiskanál,vagy az annál is kisebb "mokkás" -kanál használatos? köszi!
Papa
Válasz
A teáskanál tehát a "középső" méret a jó. Az 5 gramm kiméréséhez ideális.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Üdv! Lenmagolajból mennyit kell fogyasz...

Kérdés
Üdv! Lenmagolajból mennyit kell fogyasztani tömegnövelés idején?/ tetstömeg 87 kg. / A mennyiséget evőkanálban, vagy egyéb konyhai eszközzel mérhetően add meg, legyél szíves!
anonymous
Válasz
Kb egy evőkanál.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Mi a véleményed a Sátó to

Kérdés
Szia Sztereó! Mi a véleményed a Sátó tojásfehérjéről?
anonymous
Válasz
Jobb mint ha semmit nem ennél! Tojásfehérje az biztos!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Ha pezsgő kreatint szede...

Kérdés
Hello Sztereo! Ha pezsgő kreatint szedek (gyakorlatilag nulla szénhidrát-tartalommal), akkor edzés után (vagy reggel) beszedve mennyit kell várni, hogy szénhidrátot és fehérjét fogyaszthassak? Vagy lehet ezeket 1ütt? A ribóz+ pezsgő kreatin tényleg annyira jó együt? Mi a helyzet, ha abbahagyom a szedését, nagyon visszaesem? És az Andro szedése után? Melyiket tanácsolod inkább, ha a holtponton át akarok lendülni? Előre is nagyon köszi a választ, eddig tényleg csak Te válaszolsz minden kérdésre!!
anonymus
Válasz
Szeva! Az "új" okosságok szerint már semmi akdálya nincs annak hogy a fehérjét,szénhidrátot és kreatint együtt fogyaszd! A ribóz nem "annyival" jobb! A pezsgő kreatinhoz szerintem nincs is szükség semmilyen hozzáadott más cukorra! A "nagyon visszaeséséről":ember függő.Erre nem tudok mit válaszolni! A holtponton engem az Andro lendített át!
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

hello ZSolt! Lenne pár kérdésem. Hallot...

Kérdés
hello ZSolt! Lenne pár kérdésem. Hallottam, hogy a tömegnövelőt vízzel jobb inni mivel a tej zsírosít. Mi a véleményed az MLO gain fast 4100-as tömegnövelöjéröl.
anonymous
Válasz
Gondolom a max gain 4100-ra gondolsz. Amennyiben 90 százalék szőlőcukor és alig 10 százalék fehérje neked megér párezer forintot....?! A kreatin tartalom meg csak cselesen van megadva.Kicsit megtévesztő. Az a "hatalmas" mennyiségű kreatin akér ott se lenne. A tejben nem a zsírtartalom a baj,hanem az anyagcserét lassító mivolt.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt.Súlyfeleslegem van kb 15kg 18...

Kérdés
Szia Zsolt.Súlyfeleslegem van kb 15kg 181/96. A wpc-t ajánlottad kiegészitönek,az jó ha úgy szedem ,hogy minden nap 3 adag vagy 1 hét feltöltés utána 2 adag naponta elég?Ezt mennyi ideig csináljam?(?hó).Esetleg kell-e valamit mellé kiegészítönek szedni a jobb hatás kedvéért. 3 edzés/hét .Köszi a választ.
Zoli
Válasz
A fehérjéknél nincs feltöltés meg szintentartás.A fehérjéket nem kell,és nem is szabad szerintem ciklikusan szedni. Ammenyiben nem tudod a napi három adagot bevállalni,legalább a kettő meglegyen plussz a normál étkezéssel próbálj bevinni egy kis fehérjét./csirkemell,tojás/ Ennyi kiegészítés elég a sikeres diétához.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Kicsit szégyellem, hogy megi...

Kérdés
Szia Zsolt! Kicsit szégyellem, hogy megint kérdezek, de mióta elkezdtem utánajárni a táplálék kiegészítőknek, és a helyes étrendnek egyre nagyobb a zűrzavar. A napokban voltam egy nagy scitec forgalmazónál, és öket is kikérdeztem. Reggel edzem, és még zsírt is próbálok leadni. Tehát azt mondták, hogy reggel felkelés után fehérje mellet szükség van szénhidrátra is, (banán+wpc) vagy (volume massX), felkelés után edzés, azt mondták, hogy edzés után elsősorban szénhidrátra , és az után fehérjére van szükség (esetleg volume massX). Tiszta proteinre viszont nap közben több kis adagban (2-4 *1,5 g), és lefekvés előtt van szükség. Te azt montad, hogy feleklés után wpc, edzés után reggeli+wpc. Nem ellentmondás a kettő, de mégsem tiszta nekem. Elözö kérdésemnél még egy dologra nem volt tiszta a válasz, mégpedig, ha naponta 1+1 órát bringázom, ha tudok reggel, edzés és reggeli után és du 17.00 környékén, mit kell tenni(enni), hogy csak a zsír égjen, ne az izom, vagy az aerob edzést csak az anyagcsere felgyorsítására kell használni. Kérlek kicsit bővebben fejtsd ki ezt a kérdést és igérem egy ideig nem foglak zaklatni. Mindet köszi! Joe.
stempl@yahoo.com
Válasz
A forgalmazó jól beszélt,de gondolj bele ha beviszel szénhidrátot edzés előtt, szerinted mi lesz az üzemanyag edzés közben?Zsír? Nem, a szénhidrát! Tehát ezért nem jó zsírégetésnél az edzés előtti szénhidrát bevitel. Edzés után valóban szükség van szénhidrátra és fehérjére is. Bármilyen edzés előtt ha nem viszel be szénhidrátot akkor a zsírraktárakhoz fog nyúlni a szervezet! Ezt így nehéz véghez vinni,de én ilyenkor vetem be a kávét vagy az ECA cuccokat,és máris van hajtóerő.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

SZevA!Mit tudsz a Disogeninrol?Azert erd...

Kérdés
SZevA!Mit tudsz a Disogeninrol?Azert erdekelne mert felek a kokszolastol, inkabb meg egy darabig massal kiserletezek.Mit ajanlasz amikor mar nem reagal a tested se a kajara se az edzesre?(vagy csak en vagyok turelmetlen?).
csurgó
Válasz
Hogy ilyen kérdések hogy merülnekfel valakiben? A disogenin a "Wild Yam" /..nálunk is kapható/ egyik aktív hatóanyaga. A wild yamet hormonhiányos állapotok kezelésére alkalmazzák,mivel egy progeszteron szerű anyagot tartalmaz.A progeszteron /mivel női hormonról van szó/nem éppen ideális kiegészítése a hardcore bodybuildingnek.Ezek után nehogy a női fogamzásgátlókról kérdezz,mert sajna volt már erre is példa! Ne legyél türelmetlen,ez az egyik dolog,ha pedig valami "hormonszerű" rásegítést akarsz akkor ott a tribullus vagy a prohormonok.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Mi a véleményed a mloxtreme Nitro-Comple

Kérdés
Mi a véleményed a mloxtreme Nitro-Complexéről?Ez is csak reklámfogás vagy tényleg jó dolog?
anonymous
Válasz
Az MLO vezetése szerint valóban egy jó termék /...ezt egy privát beszélgetés alpaján állítom/. Állításuk szerint a Muscletech cég "Nitro Tech" nevű termékének készült konkurencia! Elvileg ugyanazt tudja!Ha ez így van akkor nem rossz!!!! Gyakorlatilag még a dobozán kívűl nem találkoztam vele.
2003-02-10 00:00:00
Sztereó

Az aminó tablettát mennyivel kell beszed

Kérdés
Az aminó tablettát mennyivel kell beszedni az edzés előtt?
anonymous
Válasz
Fél óra elég nekije!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Creatine monohidratot szedek, 80kg vagyo...

Kérdés
Creatine monohidratot szedek, 80kg vagyok, igy 25g-al toltok fel. Am miutan beszedtem a creatinet, 10 perc utan megyek fosni. Valoszinu, hogy megsem jo a mennyiseg. De sajnos a feltoltesem nagy reszet igy csinaltam (10 napbol 5-6szor kijott) Kerdesem az lenne, hogy ilyenkor az osszes crea kijon, vagy ami kell nekem, az felszivodik??
Ejj
Válasz
Nem a mennyiséggel van gond hanem a minőséggel! Ilyenkor jönnek be a képbe a pezsgőkreatinok! Szerintem ne erőltesd!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szervusz Zsolt! 28 éves 176/65 többségéb...

Kérdés
Szervusz Zsolt! 28 éves 176/65 többségében ektomorf testalkatú hímnemű biomassza vagyok (pusztán biológiai szempontból). Kérdésem: Mit kell ennem, ahhoz, hogy kb. 1 év múlva viszonylag tűrhetően nézzek ki. (Az edzéstervedet már letöltöttem) Táplálékkiegészítőként a WHEGGPRO-t javasolták. Szóval ennyi. Válaszod előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
Meg a megfelelő táplálkozás...+idő! Ennyi!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Köszönöm a gyors választ. ...

Kérdés
Szia Sztereó! Köszönöm a gyors választ. Mint az előző levelemben is említettem naponta ötször kajálok. felkelés után tojásfehérje turmix 1. nyers zöldségekből saláta, natúr csirke- vagy pulykamell edzés után tejsavófehérje 2. rizs, natúr csirke- vagy pulykamell 3. rizs, natúr csirke- vagy pulykamell 4. zödsaláta, főtt tojás (csak a fehérjéje) 5. 2 szelet pirítós (rozskenyérből), natúr csirke- vagy pulykamell lefekvés előtt casein Ha nincs lehetőségem normálisan megkajálni, akkor gyümölcsöt szoktam gyorsan bekapni (általában banánt), de ez nagyon ritkán fordul elő, valamint ha már nem bírom tovább édesség nélkül, akkor szoktam enni egy kicsi cukormentes műzliszeletet (25 g-os), mondjuk 1-2 hetente egyet. Kicsit egyhangú, de az az igazság, hogy nem szeretek enni (csak csokit, de hát azt meg nem lehet), így mindegy, hogy mit eszek. Tudom, hogy a halat szokták ajánlani, ha valaki szálkásítani akar, csak az a baj, hogy nem szeretem, de ha azt mondod, hogy egyek inkább azt a hús helyett, "megbírkózom" vele. Szerinted szedjek proteint és ha igen, akkor mit ajánlasz, mert már szinte mindegyikről kiderült, hogy nem tartalmaz annyi fehérjét mint amennyit ráírtak és jó lenne ha nem szénhidráttal tömném magam. Jó ha akkor szedem, mint ahogy fent írtam (felkelés után, edzés után és lefekvés előtt)? Szerinted az egyféle proteint tartalmazó vagy a kombinált proteinek a jók? Válaszodat köszönöm.
Kockás has
Válasz
Ennyire perfekten még én sem csinálom! A tejsavó mindenkinek beválik. Az egyik versenyzőm Tóth Bogi Microprot és Myomethet fogyaszt. 16 éves lesz és Fitness modell magyar bajnok.Nézd meg a fotóit! A fehérje szedése pedig ahogy Te is írtad.
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Helló!Azt szeretném kérdezni,hogy amikor...

Kérdés
Helló!Azt szeretném kérdezni,hogy amikor a volumass35 adagolásáról azt írtad,hogy egyet-egyet toljunk el reggel,edzés után stb,az hány mérőkanálnyi (50g) cuccost jelent adagonként vis."turmixonként? Egy ezzel kapcsolatos válaszodban evőkanálról esett szó,de azzal kicsit körülményesebb méricskélni. A másik kérdésem az lenne,hogy miután benyomtam a turmixot,mennyi idő múlva lehet enni? Válaszaidat előre is köszönöm!
Gergő
Válasz
Én egy adagot 2 mérőkanállal számolok.A turmix után kb egy órával kajálj!Bár én sokszor felrúgom a szabályt és van hogy a turmix mellé már puffasztott rizs harapdálok!Szeretem együtt istenem!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Koszonom eddigi turelmes es...

Kérdés
Szia Sztereó!Koszonom eddigi turelmes es hatekony valaszaidat.Eddig senki nem tudta meg mondani nekem milyen l-carnitin-es keszitmenyt vegyek ezert egy olcsobb american muscle 500g-os 60db kiszerelest vettem es csak edzes elott 1-et veszek be.Ez eleg vagy tobbet kellene esetleg mas termeket valasszak legkozelebb?
anonymous
Válasz
Az Universalos, ár és minőség arányát tekintve a legkedvezőbb. Én napi 1000 mg-ot javaslok.Az AM termékeit messze elfelejteni!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Üdv Zsírégetéshez Amino 2300 és Thermo

Kérdés
Üdv Zsírégetéshez Amino 2300 és Thermo Drine szerinted milyen?
Petyo
Válasz
Az Amino amennyiben nem okoz gondot a napi 20-30 tabletta akkor jó! A Thermo Drine leírás alapján ütőképes,de még nem próbáltuk be /..vagy ki/!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! A micropro-t és a pezsgő k...

Kérdés
Szia Sztereó! A micropro-t és a pezsgő kreatint milyen rendszerben szedjem? Mekkora mennyiséggel töltsek fel? Napi hányszor mikor és mekkora adagot fogyasszak a microprobol? Mennyi ideig szedjem ezeket? Előre is köszönöm válaszodat!
divares
Válasz
A Micropro folyamatosan fogyasztható! Napi 3 adag /1adag 2 mérőkanál/.A pezsgőkreatinból napi 3 zacsi /..függ attól is hogy melyik cégét veszed,hány kilóvagy...stb/ 8 hétig fogyasztva.Feltöltés 3 zacsi, szintentartás 1-2 zacsi.
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Üdv! Szálkásításhoz milyen szériaszámo...

Kérdés
Üdv! Szálkásításhoz milyen szériaszámot érdemes csinálni? Hogy lehet megállapítani a megfelelő súlyokat? Diéta alatt mindenképp kerülni kell a szénhidrát bevitelt? Az asthma hogy befolyásolja a kondizást? Milyen kiegészítő sportok jók ellene? A kortizoszteroidokkal mire lehet menni? Köszi a választ: Grenoble
Grenoble
Válasz
1)Izomcsoportonként 15 sorozat.A súlyt a még legnehezebbet amivel meg tudsz csinálni 5-6 ismétlést egyedül,és további 2-3 ismétlést segítséggel. Váltogatsd a nezebb súlyokkal végzett napokat a könyebb súlyós napokkal. 2)Diéta alatt is kell a szénhidrát bevitel de nálam ha leszorítom a mennyiséget akkor kezd szépen pucolódni! 3)Több embert ismerek a környezetemben aki az asztmája ellenére edz! Nem igazán gátolja őket! Mondjuk függ attól is hogy milyen stádiumában vagy.Fulladsz-e? stb. 4) A kortikoszteroidokat helyi fájdalomcsillapításra használják,és a nevével ellentétben semmilyen hasznát nem vennéd mint szteroid!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó Lehet, hogy lamer a kérdés...

Kérdés
Hali Sztereó Lehet, hogy lamer a kérdés,de felteszem: Van-e valami ökölszabály arra, hogy milyen karméret után kell szálkásítani a z izomtömeg-növelés után. Kb 9 hónapja kezdtem edzeni, akkor 37 cm-es volt a karom. Most hidegen 44 (melegen 45 körül van. 180 cm magas vagyok kb 100 kg testzsír 18%. Mi a kívánatos méret? Eddig nagy súlyokkal, kevés ismétlésszámmal csináltam. Ugyanez a kérdés a mellkörfogatra, vállszélességre stb. Mi a véleményed az ANS tejsavó ill. tojásfehérje-porokról. Van jobb, ami szénhidrátmentes ? Köszi a választ előre is
Lee
Válasz
Nincs olyan hogy "kell szálkásítani". Ahogy érzi az ember! Időközönként mondjuk egy évben egyszer érdemes egy kicsit próbára tennünk magunkat. Az a 45-ös kar jónak tűnik. A fehérjékről tudod most van egy kis "pitty-putty"! Az Ans finom és maradjunk ennyiben! Vegyél Scitec WPC-t....az meg jó!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia! Ha csak a minöséget nézük akkor...

Kérdés
Szia! Ha csak a minöséget nézük akkor mit javasolsz ....Melyik cégtöl melyik fehérjét?(KONKRÉTAN) Olyan termékre gondolok amit nem kellll +rendelni. (és az olcsobbbak közül melyiket???) [Arra gondoltam hogy olcsobbbat reg. este a jobbb minöségüt pedig közvetlen edzés után] Üdv.
Anonymouska
Válasz
Konrét:Natures Best ISOPURE. Konkrét roszabb most nekem is ez van itthon:Multipower Professional whey!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Olvastam a válaszaidat. Irta...

Kérdés
Szia Zsolt! Olvastam a válaszaidat. Irtad, hogy a tömegnövelőket nem nagyon kedveled./sok szénhidrát,cukor stb./A hard body gainer-ről és a gain fast-ről mi a véleményed?Idestova 10 éve edzek,/kisebb nagyobb kihagyásokkal/. Elég könnyen növelek tömeget, igy is ajánlod ezeket./régen sokat megettem belőlük/. Vagy inkább tejsavó és foszfát?/én erre gondoltam.+kaja természetesen. A tejsavó milyen legyen? WPC,Bio-X 100% Whey Protein, Mlo Muscle Zyme vagy valami más? Eddig Mlo-t ettem inkább az árfekvés miatt.Mi a tapasztalatod az mlo-ról?Látom a Scitec-et szereted?Még egy eszembe jutott. Esetleg Volumass 35+foszfát? Amúgy 33 éves vagyok és 105 kg. Előre is köszönöm. Tisztelettel: Lala
Lala
Válasz
A Gain Fast már igen régóta jól tartja magát. A HB Gainer is.De ha lehetőséged van rá ne a szőlőcukorért fizess nagy pénzeket.Az MLO cuccok nem rosszak de mint minden cég palettáján náluk is megtalálhatóak a szar minőségű termékek. Az általad felsorolt termékek közül bármelyikkel jó vásárt csinálsz.Egy időben sok Muscle Zyme-ot megettem! Szerettem! Nem is tudom miért szorult háttérbe! lehet hogy visszatétek rá egy időre.Csak tudod a bőség zavara!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Egy olyan jó hónapja kezd...

Kérdés
Szia Sztereó! Egy olyan jó hónapja kezdtem el edzeni komolyabban. Rendszeresen olvasgatom a testépítéssel kapcsolatos cikkeket, meg olvasgatom itt a kérdéseket, válaszokat. Az általad írt étrend szerint diétázok, és úgy gondoltam, hogy a következő tápokat próbálom ki, de szeretném kikérni a véleményed róluk. Isopure Whey Protein, MyoMeth, és itt jön egy kis bizonytalanság. Elég ennyi szerinted, vagy lehet még valamit beiktatni? Esetleg kreatint? A fehérjét szerinted hogy osszam be egy napra? Az a gond, hogy este 8-9 között tudok lemenni edzeni, lent vagyok 1-1,5 órát, hazamegyek, és már fekszem is le aludni. A Myomethből mennyit érdemes szedni? Írtad egyszer, hogy napi 15 kapszula mehet belőle. Esetleg ha ezekkel nem értesz egyet, akkor kérlek ajánlj valamit helyettük. Próbálok inkább a felsökategóriás termékekre koncentrálni. Ha nem is gazdaságos, de talán megéri! Előre is köszi, csá!
Viktor
Válasz
Amit én mindig javaslok a fejlődéshez fontossági sorrendben: Fehérje-kreatin-egyéb. Az Isopure-ból három adag:reggel felkelés után,az edzésed előtt és edzésed után! Az Isopure után nyugodtan nyugovóra térhetsz! A Myomethből tényleg célszerű legalább napi 10 kapszulát beszedni ahhoz hogy effektív hatékony legyen.
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Azt szeretném kérdezni,ho

Kérdés
Szia Sztereó! Azt szeretném kérdezni,hogy a vízhajtók az izmokból is kinyomják a vizet?
anonymous
Válasz
Vízhajtótól függ! A növényi alapúakkal nincs gond! Jól működnek és valóban csak a bőr alatti vízrétegtől szabadulsz meg. /Pl:Arbuterol,Water Away/ A gyógyszeriparban használatos vízhajtóktól jobb távol tartani magad! /Pl:Furosemid/
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia! Szertnék lefogyni 7 kg-ot (161cm ...

Kérdés
Szia! Szertnék lefogyni 7 kg-ot (161cm magas vagyok 51-52kg,másfél éve sportolok rendszeresen, heti 5x), de kb: fél éve semmi változás. Sok jó dolgot hallottam a lipoxil-ról,Neked mi a véleményed róla?
Tigrincs
Válasz
Én még nem sok jót /se rosszat/ hallottam a lipoxilról. Ezért nem is foglalok állást! Majd ha már bizonyított! Egyébként attól a 7 kilótól mindenféle külső segítség nélkül meg tudsz szabadulni! Diéta 8-12 hétig! Hidd el a megfelelő étkezést semmilyen "zsírégető" nem tudja pótolni!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Majdnem 17 éves vagyok, és szeretnék egy

Kérdés
Majdnem 17 éves vagyok, és szeretnék egy kicsit erősödni. A konditerembe járás egészségtelen ilyen korban?
anonymous
Válasz
Bátran menj le és lökd a vasat! Én ebben a korban értem el életem legnagyobb fejlődését! Én 15 évesen kezdtem edzeni,de ennek eddig még csak előnyeit tapsztaltam! Idestova eltelt azóta 12 év.
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szerinted érdemes a kar edzést szétszedn

Kérdés
Szerinted érdemes a kar edzést szétszedni bicepsz-tricepsz edzésre, külön napokra?
anonymous
Válasz
Én próbáltam külön és egyben is.Mindkettő bevált! Pillanatnyilag egyszerre edzem!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Köszönöm a gyors választ a ké...

Kérdés
Szia Zsolt!Köszönöm a gyors választ a kérdéseimre,most feltennék mégeggyet.Olvastam az andro-komplex nevű termékről és az MLO-tól ajánlottak eggyet.Mit véleményed érdemes-e megvennem,és ha igen mi a szedés leghatásosabb módja?Mennyi ideig,mennyit,és főleg mikor kellene szednem hogy gondot ne okozzon ugyanakkor hatása is legyen.Előre is kösszi,egyébbként szuper a rovat,csodálom a türelmed és a kitartásod,csak igy továább!!!!!!!!!!!!!!
ronin
Válasz
Ronin? /...asszem Roninnak hívták egykor a gazdátlan szamurájokat...vagy valami hasonló.Ez most csak úgy eszembe jutott bocs!/ Andro complex:Összetétel alapján egy verhetetlen készítmény lenne,de az utóbbi időkben olyan szar minőségű és állagú kapszulákat tartalmazott a doboz hogy már nem tudom hova tenni a dolgot. Talán a Nor Andro Complex most jobb.Azt vedd inkább! 6-8 hét szedés napi 3-4 kapszula.Reggel,edzés előtt,este.Én így szedném.
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Hello! Milyen hatassal van a creatinra a

Kérdés
Hello! Milyen hatassal van a creatinra az efedrin?? utik egymast? (efedrint edzes rasegitonek)
hell
Válasz
Ha nem rendszeresen használod őket együtt az nem gond. Ha viszont párban vannak akkor nem az igazi!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Isten vagy, hogy mindenki...

Kérdés
Helló Sztereó! Isten vagy, hogy mindenkinek válaszolsz, és hatalmas szívvel és türelemmel áldott meg az ég!!! RESPECT TESÓ!!!! Szeretnélek megkérdezni 2 dologról: 1, 18 éves vagyok, 198 cm és 86 kg. Szerintem ez kevés. Kondizok 1 éve, és mostanság beindultam. Rengeteget eszek, sok tejet (innen olvastam a lassító hatásról - thx!), tésztát, rizst és pulykamellet. Mit egyek/igyak még kondizás után közvetlenül? Nem táplálékkiegészítőre gondolok. Pl turmix? Mi legyen benne? 2, szettem régen az általad javasolt Volumass 35-t és kreatint, de elmentem vérvizsgálatra, és kb 6 dolog nagyon magas volt (creatinin, globulin stb) + kipattogzott az arcom is. Minden normálisan szedtem (volumass 1 kanállal, creatin 15g/nap - ez ok nem?) A doki aszonta, sűrű a vérem, és ez a vesét károsítja - azonnal álljak le mindennel, különben dobhatom szemétbe a vesémet. Mit mondasz erre? Ha gyengébbet használok, pl Volumass20-at, akkor azt szabad? Vagy mi van, ha márciusig nem szedek semmit, majd onnantól a nyári szakra Volumasss35t? Nem akarom kíszre vágni magamat. SEGÍTS MESTER!!! Válaszodat előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
Kezdjük az elején! Isten?Én? /...volt régen egy jó mondásom:"Azóta vagyok hívő,amióta tudom hogy én vagyok az Isten!" ....ha-ha/ A véreredmény minden apró szartól megváltozhat! Ez nem mérvadó! A hiányos tudással megáldott orvosoknak naphosszat magyarázhatnád hiába azt hogy nem a "szerencsétlen" tápkiegeket kell mindenért okolni. De ha ez téged megnyugtat akkor szedd a "gyengébbet". Hidd el nem az a relatíve kis mennyiségű kreatin vagy fehérje tehet erről. Jó-jó a kreatint könyebb ilyen szempontból felelőségre vonni,de biztos hogy nem csak itt a hiba.
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Tudnál nekem véleményt mon

Kérdés
Szia Sztereó! Tudnál nekem véleményt mondani a Prolab Pure Whey-ről meg a Quantum Nutrition Whey Peptides nevű fehérjéről?
anonymous
Válasz
Prolab jó! A Quantum még nem próbálva! Leírás alapján mindkettő jó termék elfogadható árral!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Azt szeretném kérdezni,ho

Kérdés
Szia Sztereó! Azt szeretném kérdezni,hogy a clenbuterol-nak tényleg van olyan hatása,hogy meggátolja a merevedést??
ng
Válasz
Ilyenről nem tudok! Vizelési nehézségeket okozhat vagy a lágyék alatti görcsöt. ...biztos azt vettél? Mert ha nem akkor:"...kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét!"
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Az lenne a kérdésem,hogy ...

Kérdés
Szia Sztereó! Az lenne a kérdésem,hogy szerinted az universal jó minőségű coccokat gyárt?Konkrétan az l-carnitin-re és a krómra gondolok! Válaszodat előre is köszi!!
niko
Válasz
Konkrétan?Jókat!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt.Súlyfeleslegem van úgy 10kg.V...

Kérdés
Szia Zsolt.Súlyfeleslegem van úgy 10kg.Van értelme tömegnövelöt használnom?A volumass 10-20 elégjó?Anyagilag jobban kijönnék mint a 35-tel.Ha Wpc-t szedek hozzá jobb lenne a fejlödésem?
tito
Válasz
Ha súlyfelesleged van a "szőlőcukrosabb" 10-20-al csak még dobsz a tűzre.A wpc ilyen szempontból jobb lenne mert az alacsony szénhidráttartalom meggátolná a további zsírlerakódást,és a további tömeg valóban izomból állna!
2003-02-07 00:00:00
Sztereó

szia, azt szeretnem kerdezni, hogy ugye ...

Kérdés
szia, azt szeretnem kerdezni, hogy ugye a szarvasgombanak szexualis vagyat fokozo hatasa van a ferfiakra nezve. Ez a hatas ez hormonalis, vagy olyan mint a viagra, magyarul szart se er hormonnovelesre?
tom
Válasz
Körülbelül annyit érsz el vele mintha méhpempőt használnál! A semminél több,a többnél kevesebb!
2003-02-06 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Ahogy olvasgatom a valasz...

Kérdés
Szia Sztereó! Ahogy olvasgatom a valaszaidbol, sok embernek ajanlod a volumass 35-ot. Ugy tudom, hogy ebben a komplex kiegeszitoben van valamennyi (CreapureTM kreatint (2,5 grammot) kreatin is. Kerdesem az lenne, hogy nem kell-e ezt a kreatin mennyiseget mas forssabol is kiegesziteni, vagy pl feltolto fazist alkalmazni a kreatinbol? A masik kerdesem, hogy azt olvastam a volumassrol, hogy van feltoltesi fazis, amikor napi 3 adagot kell legyurni belole, utanna pedig napi 1-2. Ez jo igy, vagy te mast ajalnasz? Cel a maximalis tomegnoveles. Esetleg, ha a penztarca engedi, akkor milyen kiegeszitot javasolnal a volumass melle? Koszi a valaszt! Sok sikert a versenyekre! Csao
István
Válasz
Csak a Volumass is elég ha elég van belőle! ...ezt aztán megfogalmaztam! Ha nem cél a kreatin feltöltés akkor csak mint "edzéssegítő" lesz jelen a kreatin.Ha viszont a kreatin bevitele is fontos akkor ez a "3 adag azután 2 adag" rendszer szerint szedd!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Hello! Azt szeretném megkérdezni, hogy...

Kérdés
Hello! Azt szeretném megkérdezni, hogy a maltodextrin mennyire lassú felszívódású. 100g mennyi idő alatt szívódik fel teljesen? Nem nagy baj, ha naponta 2-300g megy le belőle? Egy ezzel készült turmix kb. 700kcal-t tartalmaz, nem túl sok ez egyszerre? Én nem érzem túl soknak, mondjuk 2-3 óráig nem nagyon vagyok éhes.....
anonymous
Válasz
Bár a legtöbb cég maltodextrint használna dextróz helyett! Sokkal jobb lenne! A maltodextrin sokkal hosszabb felszívódású mint a szőlőcukor! Szerintem érdemesebb fogyasztani mint bármilyen más szénhidrátos kiegészítőt. 700 kalória?Az szinte semmi!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

En azt szeretnem kerdezni, hogy milyen t...

Kérdés
En azt szeretnem kerdezni, hogy milyen taplalekkiegeszitöt javasolnál ennek a kis figurának itt jobbra, mert mar legalabb egy fél éve nyomatja itt a hátedzését, de nem nött semmit! Igaz, el sem fáradt.
Csaba
Válasz
.....egy új tápkieget tesztelünk rajta! Ez a Duracell 35 névre hallgat!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolti! Egy 100 kilos embernek ér...

Kérdés
Hello Zsolti! Egy 100 kilos embernek érdemes 40 g-mal feltölteni és 30al szintentartani monohidráttal? Vagy ekkora adagokkal csak fölöslegesen terhelem a vesém?
Robinhúd
Válasz
Érdemes! Illetve inkább úgy mondanám szükségszerű! Ha a súlyod megkívánja ezt a mennyiséget akkor nincs mese!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Mielôtt neked szegezem a k...

Kérdés
Szia Sztereó! Mielôtt neked szegezem a kérdést, körbenéztem az eddigi válaszaidban, de nem találtam kielégítô információt. Az elsô nap ahogy elkezdtem a kreatin szedését hasmenésem lett. Elég nagy mennyiségben kell szednem feltöltés alatt (30gramm). Lehet-e ettôl a mennyiségtôl, vagy esetleg allergiás lehetek rá? Kisebb mennyiségben van-e értelme szedni illetve pl: tejsavóba keverni naponta 10 grammot (míg elfogy az egész doboz)? Kidobni nem szeretném mivel a remélt fejlôdésre amit várhatok tôle kíváncsi vagyok. Illetve ne foglalkozzak az egésszel, majd a szintentartási idôszakban (napi 15gramm) biztosan elfog múlni.
tibi
Válasz
Sajnos több ismerősöm próbálkozott azzal hogy legyőzi a kreatin hashajtó hatását "csakazértis beszedem" felkiáltással,de rá kellett jönniük hogy a kreatin erősebb! Itt csak a pezsgőformula működik nagy általánosságban!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Minimum 40kg sulyfelesleg...

Kérdés
Szia Sztereo! Minimum 40kg sulyfeleslegel rendelkezem. Az étkezési mintát megtaláltam. Heti 3 szor szeretnék edzeni egy héten elöször cardiot utána sulyzos edzéstgondoltam. Olvastam a xenadrinrol vegyek vagy ne. és ha igen melyiket efx vagy rfa-1et és hogy használjam .Még egy kérdésem lenne Razor por jo e. remélem minél elöbb válaszolsz mert nagyon elvagyok keseredve
Valéria
Válasz
Szia! Xenadrin nagyon jó,de meg kell bizonyosodnod arról hogy nem vagy érzékeny az efedrinre! Szar lenne ha cardiózás közben fordulnál le a gépről! A rfa 1-et venném. Napi egy tabletta de max 3/nap. A Razor ugyanúgy erre épül /efedrin-koffein-aszpirin/,tehát elvileg jó lenne,csak nem értem hogy egy diétához kitalált shake-hez a gyártó mi a picsának rakott ilyen sok szénhidrátot! Nálam itt vérzett el! Ne keseredj el én veled vagyok!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Szia! Az a problémám, hogy egész nap a m...

Kérdés
Szia! Az a problémám, hogy egész nap a munkahelyemen vagyok, így nem tudok meleg ételt enni. A szükséges fehérje és szénhidrát mennyiség megvan szendvicsekből, felvágottbó, salátákból, stb. Nem baj, hogy nem eszem főtt ételt?
anonymous
Válasz
Megnyugtat az hogy én sem igazán tudok főtt ételt enni? Én is hasonló cipőben járok.Shake+puffasztott rizs+csikemell amúgy szendvicsként!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Szia! Köszi a válaszodat! Lenne még egy...

Kérdés
Szia! Köszi a válaszodat! Lenne még egy speckó kérdésem (fogyni szeretnék, de lassan). A reggelem úgy néz ki, hogy felkelés után kb 15 perccel már edzek is ami kb 20-25 perc, utána hazamegyek és irány a munka, de ha jobb idő van akkor bringával (ami kb egy óra tekerés) megyek be. A kérdés mikor is kell proteint innom és reggeliznem????? Hogy csak a zsír égjen, ne az izom? Gondolom lefekvés előtt mindenképpen kelle egy tx. Ja a WPC-elég a diéta mellé? Köszi!
stempl@yahoo.com
Válasz
Egy protein shake egyből felkelés után.Edzés.Protein sheke+kaja! Így lenne tökéletes!Ha van elég a wpc-ből akkor természetesen elég!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Muscletech NitroTech fehérjéjéről és a L

Kérdés
Muscletech NitroTech fehérjéjéről és a Labrada Propletejéről mi a véleményed?
anonymous
Válasz
Na megvan az a két fehérje,amit a kipróbáláson kívűl még nem nagyon fogyasztottam! Nitro Tech:jó állag és jó íz! Labrada:Top termékek! ...bár mivel mostanában gyanakvóbb lettem azt a 2.2 kilós Pro Plete fehérjét olcsónak találom.Remélem alaptalan!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Most olvastam a tesztoszteron.hu-n,hogy ...

Kérdés
Most olvastam a tesztoszteron.hu-n,hogy bevizsgá ltak 3 tejsavófehérjét.2 80%-osat és 1 70%-osat.És az igazi fehérjearány 65% 63% és 36% lett.Namost tea musclegenx-et se ajánlod.Én most fizettem ki majd 20000 forintot kreatinra + 3kg Ans whey-re(ugye már írtad,hogy az ans és a musclegenx egy cég).Namost az ans is csupa cukor és elbasztam egy csomó pénzt vagy ennél a terméknél nem olyan nagy a baj és várhatom az eredményeket a kreatinkúrától?Mert ha fejben már kétségeim vannak,hogy szőlőcukrot vagy fehérjét eszek,akkor már nem fejlődök az agyi gát miatt.Ugyhogy ne hagyj kétségek között.Jó termék az ans vagy nem?Tejsavót eszek vagy cukrot.Ja és van 1kg proform whey is.A proform jó cucc?Azt régen dícsérted.Esetleg az ans elfogyasztása után áljak át a proformra?
anonymous
Válasz
Az "aenes" volt ami 63 %-os. Tehát nem szar csak kicsit több szénhidrátot viszel be mint amennyi kell! A Proform? Az üzem nagyon gyönyörű és kifogástalan ahol készül! ...én már nem is merek kutakodni! Szerintem ők még tartják magukat!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Helóka! Én egy 25 éves lány vagyok és na...

Kérdés
Helóka! Én egy 25 éves lány vagyok és nagyon szeretnék kockás hasat. Pár évvel ezelőtt egyszer már sikerült, de akkor 10 kilóval könnyebb voltam. Most 54 kg vagyok (165 cm magas), de ezt a 10 kg-ot izomban szedtem fel, főleg felsőtestre, de a hasam valahogy nem akar kockásodni, (pedig 58 cm-es a derekam, tehát nem mondhatnám hájasnak). A felső 4 kocka még úgy ahogy látszik, de az alsó négynek szinte semmi nyoma. Nem vagyok már kezdő, évek óta edzek valamint zsír és cukormentes diétát tartok. Azt tudom hogy a hasizmok nem igazán az edzéstől lesznek "látványosak", hanem a táplálkozástól. Most egy szálkásító szakaszban vagyok, magas fehérjetartalmú, valamint alacsony zsír és szénhidráttartalmú ételeket eszek, valamint napi 1500 mg L-carnitint illetve étkezések előtt 1 kapszula HCA-Chitosant szedek. Az igazság az, hogy nagyon nehezen "hízok", ezt a 10 kg-ot is alíg bírtam felszedni, szóval nem igazán akarok sokat fogyni. A testem többi része rendben is lenne, most fejezek be egy 8 hetes szigorú szálkásító edzéstervet, illetve étrendet, de a hasammal még mindig nem vagyok kibékülve, de azzal nagyon nem!!! Kérdéseim: 1. Milyen táplálékkiegészítőket és milyen mennyiségben szedjek? 2. Napi 5× eszek. Nagyjából fel tudnád vázolni nekem, hogy mikor mit egyek, illetve a körülbelüli szükséges fehérje, zsír és szénhidráttartalmat meghatározni? 3. Heti 5-6 alkalmommal járok edzeni. Milyen hasizomgyakorlatokat és mennyit (széria-, sorozatszám) végezzek és hányszor egy héten? Segítségedet illetve tanácsaidat előre is köszönöm!
Kockás has
Válasz
Az ECA zsírégetők valamelyikét próbáld ki.Más hatásos "zsírégető" nem létezik! Délutánra még jobban szorítsd le a szénhidrátot! Majdnem biztos hogy az étkezéseid közül valamelyik tartalmaz olyan "valamit" ami nem engedi előbújni a többi kockát! Írd le a napi kajádat és én átreformálom ami nem tetszik! Heti 2 hasizomedzés untig elég! 2 max 3 gyakorlat 5×20 szériában.
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

sziasztok, Napi 3 órát vagyok a terembe...

Kérdés
sziasztok, Napi 3 órát vagyok a teremben, váll mell hát bicepsz tricepsz megy 4 sorozatban. nem sok ez egyszerre? van a hasamon némi felesleg, nem akar eltűnni pedig este + 1 órát csak hasizomra megyek, és egyébként majd minden másnap futok 5-6 Km.t.mi a baj?Az izmaim sem fejlődnek elég látványosan, bár semmit nem szedek.Köszi a választ.
3 hónapos amatőr
Válasz
Ami hibát el lehet követni a testépítés területén,azt mind elkövetted! Ennyi izomcsoport egyszerre őrűltség! Egy nap 1-2 izomcsoport! A teremben eltöltött idő max 1,5 óra legyen!A futás negatívan befolyásolja az izomépítést! A hasizom pedig már sokadjára írom:NEM AZ EDZÉSTŐL SZÉPÜL,HANEM A DIÉTÁTÓL!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereo! Fontos kerdesem lenne! Veg...

Kérdés
Hali Sztereo! Fontos kerdesem lenne! Vegyunk alapul egy 75 kilos emberket! Ugye neki naponta 150 gramm feherjere lenne idealis esetben szuksege! Na mar most mi van ha csak naponta 3x tud etkezni? Ez etkezesenkent 50 gramm feherjet jelent.De mi van azzal a dologgal ,hogy a maj egyszerre 25 grammnal tobbet nem, vagy csak nagyon nehezemn tud feldolgozni? Raktarozni meg ugye nem tudja a vegtelensegig. Akkor innentol kezdve halott az ugy? Ha en egyszerre bevagok 100 gramm feherjet annak a 3/4 resze finoman szolva is a wc-ben landol? Gondolom azert ez fugg a feherje fajtajatol is meg, hogy milyen gyors a felszivodasa meg ilyenek.Ertelem szeruen mondjuk a kazeinnel vagy a szojanal ez a veszely nem all fenn annyira, mert igen lassu a felszivodasa.De en most ezt altalanossagban kerdeztem! Valaszodat nagyon megkoszonnem!
-= Kiscsiko =-
Válasz
Az egyik komoly tápkieg cég azt írja a szlogenjében hogy:"...40 gramm fehérje egy tasakban,most mutasd meg mennyire vagy kemény badis!" A nagyobb fehérjebevitellel is meg tud bírkózni a szervezet,de nagyobb az esélye hogy valóban a toaletten ér véget a pályafutása!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

szasszz!!!!!!Szeretnem hogy az izmaim f

Kérdés
szasszz!!!!!!Szeretnem hogy az izmaim formasok legyenek, tomeg mar van,nem szeretnem ennel negyobbra,milyen edzesprogramot ajanlassz!! koszi
pitbull
Válasz
Ugyanazt ami eddig bevált, csak kösd össze egy diétával!Megdöbbentően egyszerű megoldás!
2003-02-04 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Kérdeztem tőled, hogy meh...

Kérdés
Szia Sztereó! Kérdeztem tőled, hogy mehet -e a WPC + Myometh. Most azt gondoltam, hogy akkor már legyen inkább WPC helyett Isopure! Gondolom ez is mehet a Myomethel együtt. Pihenőnapokon is ugyanúgy kell szedni őket, mint edzésnapon? Azt mondod, hogy zsírt égetni, meg izomtömeget növelni egyszerre nem lehet. A Myomethről pedig azt olvastam, hogy zsírégető, de ugyanakkor izomtömeg növelő. Ez akkor megint nem teljesen igaz? Köszi!
SuRRe
Válasz
Isopure! Aha! Pihenőnap is. Myometh meg zsírégetés? Önmagában tőle még nem fog égni a zsír! Csak a diéta!Aki mást állít az hazudik!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Hi! A volumass 35-öt naponta hányszor ke...

Kérdés
Hi! A volumass 35-öt naponta hányszor kell szedni? És hosszab távon mennyi ideig ajánlott szedni? Okozhat ez valami maradandó károsodást a szerevezetemben? Köszi, és bocsi, ha hülyeséget kérdeztem volna, de még kezdő vagyok.
totto
Válasz
Napi három adag. Bármennyi ideig szedhető!Nem okoz semmiféle károsodást!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Szia. Mi a jobb, heti kétszer egy óra, v

Kérdés
Szia. Mi a jobb, heti kétszer egy óra, vagy négyszer fél óra gyúrás?
Arnold
Válasz
Heti négyszer fél óra.
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Hello A HIT azt mondja, hogy gyakorlato

Kérdés
Hello A HIT azt mondja, hogy gyakorlatonként max. 2 sorozat. Nem kevés?
anonymous
Válasz
Én kevesellem,de ez nem azt jelenti hogy nem működne!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

SZia! Mégegyszer köszi a választ és még ...

Kérdés
SZia! Mégegyszer köszi a választ és még lenne egy kérdésem hogy a createc goldot éhgyomorra kell nyomni feltöltéskor és szintentartáskor valamint ez mit jelent hogy meddig nem, szabad utána kajálni?Köszi!
Károly
Válasz
Utána lehet kajálni úgy 30-45 perccel.
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Légyszi ird le hogy mi a ...

Kérdés
Szia Sztereo! Légyszi ird le hogy mi a különbség hatásban a Xenadrine EFX és a Xenadrine RFA-1 között!Előre is kösz !-és bocs ha nagyon laikus a kérdés...még 1: -mi az előnye és mi a hátránya az adipexnek és xenadrinnak egymáshoz viszonyítva?Az adipex felgyorsítja-e az anyagcserét-zsírégetést?Milyen mértékben csökkenti az étvágyat?..és a Xenadrin?...szal' ha lehet mondj el mindent ezekről... Köszi a válaszodat! Nori
Nori
Válasz
Az RFA 1 változat ütősebb. Az adipex illegális /...mondjuk itthon a Xenadrin is,csak a hatóanyagok eladhatóak különböző "állnevek" alatt!/Az adipex egy "éhségközpontot" kapcsol ki az agyban! Veszélyesebb minden tekintetben mint ezek az ECA típusú zsírégetők! Az "ECÁ-k" a megnövekedett pulzus és az oxigén segítségével több éghető anyagot keresnek,ami nem más mint a zsír!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Sztereo! Bocs, kihagytam az 1ik leg

Kérdés
Sztereo! Bocs, kihagytam az 1ik legfontosabbat:mikor lesz rendelhető-megvásárolhato a Xenadrin? Kösz Nori
Nori
Válasz
Soha!Mivel itthon az efedrint nem engedélyezik! Ezért a badiüzletek is csak amúgy "félhivatalosan" árúsítják pult alól!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Mar többek irtak, hogy feloldjak a kreat...

Kérdés
Mar többek irtak, hogy feloldjak a kreatint, meg "a kreatin igy teljesen feloldodik"...most nem tudom de lehet, hogy csak en vagyok hulye, de szerintem az elkeveres es a feloldas ket kulönbözö dolgot jelent. En akarhanyszor probaltam a kreatint ugymond "feloldani", nem sikerult es nehany perc multan kiulepedett a pohar aljan...Egyelöre meg nem kiserleteztem, de arra szeretnek valaszt kapni, mennyi az a folyadekmennyiseg amelyben a kreatin valoban felOLDODIK es nem csupan elkeveredik. Ha egyaltalan beszelni lehet tenyleges oldodásról. Mondjuk egysegre lebontva mennyi...1 g kreatinhoz mennyi vizet, folyadekot kell lötykölni...vagy inkabb forditva, mennyi folyadekhoz kell tenni 1 g kreatint ahhoz, hogy feloldodjon? Köszi (ja, felreertes ne essek annyira nem vagyok gyöpös, hogy ne tudnam, hogy egyszerre nem eleg 1 g kreatin elfogyasztasa...:-)
Csaba
Válasz
A kreatin nem instant /..illetve már van olyan is/,de az átlag kreatin nem is fog feloldódni!Egy egyszerű zavaros lötty marad,és ezt kell lehajtani!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Hi Én kérdezném azt hogy miért csalodtá...

Kérdés
Hi Én kérdezném azt hogy miért csalodtál annyira a Musclegenx-ben annyira??? Te tanácsodra tértem át wpc-ről erre!! Most meg a wpc-t ajánlód midenkinek. Annira rossz az a mgx?? Van még párdoboz itthon. Isopure az most tényleg jó??? De most érted, kitudja hogy mit tesznek ezekbe a szarokba, ezt csak tényleg ugy lehet megtudni hogy használom 1-2 hónapig és megnézem a hatását, nem??Most 2adag wpc és 2adag mgx szedek, maradjón szerinted?!?még most. Bye
Válasz
A musclegenxnek most kaptam pár bevizsgálási eredményét,ami nem igazán győzött meg! A régi dobozokkal még nem volt gond de újabban.....80?....63! Az ISOPURE tényleg kifogástalan! Top termék! Azért az eddigi tápjaidat kajáld meg!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Sokadszor zaklatlak kérdés...

Kérdés
Szia Sztereó! Sokadszor zaklatlak kérdésemmel, bevallom mindig olvasom a rovatot és mindenki nevében köszönöm a gyors lényegretörő válaszaid!Mosz az lenne a kérdésem, hogy ha egy nap csak egy izomcsoportot mozgatok meg, azt milyen felosztásban tegyem?Nagyon lehangolt a Musclegennel kaopcsolatos véleményed, mert ez volt az egytelen megfizethető izolátum, amit meg tudtam venni!Bár ha jobban belegondolok, akkor egy kicsit hozzá teszek és ott van a Scipro is!Köszönöm a válaszokat!
Brekkencs
Válasz
Én így csinálom:hétfő:mell,kedd:hát,szerda:láb,csüt:váll,péntek:kar. Scipro!Yóóóó! Rá kell hogy jöjjek a sok emberben ellenszenvet kiváltó Scitec termékek tartják legjobban a frontot!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Csá Igaz, hogy a sok tej vesekövet okoz

Kérdés
Csá Igaz, hogy a sok tej vesekövet okoz? Én napi 2,5 litert megiszom belőle. Nem fog megártani?
anonymous
Válasz
Nem árt meg!Nem okoz vesekövet!
2003-02-02 00:00:00
Sztereó

Szia! Elkezdtem szedni a kovetkezoket: A...

Kérdés
Szia! Elkezdtem szedni a kovetkezoket: ASP creatine monohidrat (HUN termek) 80kg vagyok 25g naponta feltoltes, melle HCAA aminosav, napi 3-4 tabletta es krom tabletta, fokozott inzulin termelest segiti elo azt ira. Melle 150g szolocukor.(ezt ma egyszerre vettem be, majdnem behanytam foleg a szolocukortol). Kb 1 orara a beveel utan vettem magamhoz 6db nyers tojast. Mennyire tartod jonak ezt a parositast? Tojas fedezi e a szukseges feherje bevitelt? kb 35 napos lenne a kura, szedhetem e igy, es milyen eredmenyre szamithatok? (kg-ban ;) ) Elore is koszonom!
Vakeger
Válasz
Ettől szerintem semmi különlegesre ne számíts! Bár a szalmonellát,a gyomorrontást és a pénzkidobást sorolhatjuk a "különleges" kategóriába! Egyszerűbbet mondok! Gyűjtögess és vegyél egy vödrös kiszerelésű Volumass 35-öt! Ez finom,hatásos,és nem fogsz tőle rókázni!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Kreatin monohidrátot ugy veszem b...

Kérdés
Szia! Kreatin monohidrátot ugy veszem be, hogy felemelegítek egy pohár vizet 1 percig a micróban, majd bele teszem a kreatint. Keverés után teljesen feloldódik. 3 dl. vízben keverek szőlőcukrot, majd a két löttyöt összeöntöm. Kérdésem a kreatin a hőtől nem veszti-e el szerkezetét, tulajdonságait. Nem lehet, hogy egy jó kis rákkeltő kotyvalékot készítettem így? / ezt a módszert egy nagy forgalmazó által kiadott újságban láttam /
anonymous
Válasz
Amennyiben nem forró,hanem tényleg csak langyos vízbe teszed,akkor jól cselekedtél!Egy hasznos módja a hatékonyabb felszívódásnak!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Az étkezési mintával kapcsolatban...

Kérdés
Szia! Az étkezési mintával kapcsolatban lenne kérdésem. Hetente három súlyzós és két aerob edzést végzek. Csak este 8 óra után tudok kezdeni. A vacsoránál / este 6 órakor / így is mellőznöm kell a nagy szénhidrátforrásokat?
anonymous
Válasz
Ebben az esetben még fogyaszthatsz szénhidrátot,de ne vidd túlzásba! Így a szénhidrát csak az energia ellátást fogja segíteni, nem pedig a zsírfelhalmozást!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hali! Te melyiket ajánlod, melyik a job...

Kérdés
Hali! Te melyiket ajánlod, melyik a jobb? Ezt a kettőt ajánlották nekem az edzötársaim. Whey Peptides (Quantum Nutrition) vagy a Zero Carbs Isopure (Nature's Best)? Gondolkoztam a Proform Whey proteinjén is, de abban nem vagyok biztos. Nem hallottatm nagyon róla. Láttam, hogy az jóval olcsóbb a többinél. De nem az ár lenne a FONTOS hanem a minősége. Előre is Köszi!
Mousimo
Válasz
Mindkettő tökéletes megoldás! Én az ISOPURE-t használom sokszor! Eddig még nem okozott csalódást!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Olvasgattam cikkeket a feh...

Kérdés
Szia Sztereó! Olvasgattam cikkeket a fehérjékkel kapcsolatban és szeretném a tanácsodat kérni! Ez a cikk arról szólt, hogy tulajdonképpen az olcsó protein termékek a rossz előállítási folyamatok következtében, elveszítik azokat az összetevőket, amikre igazából szüksége lenne a szervezetnek a fejlődéshez! Gondolom sokaknak behatároltak az anyagi lehetőségei, ezért nem tudja megvenni a drágább kigészítőket. Ez azt jelenti, hogy adtak a sz...-nak egy pofont és hiába eszik meg a maguk kis fehérjéit nem ér semmit? A másik kérdés, hogy az aminósavak jobb tulajdonságokkal rendelkeznek-e mint a fehérjék, érdemes-e inkább azokba invesztálni? Kevesebb jobb minőségű kiegészítő fehérje, vagy több gyengébb ugyan azért a pénzért? Köszönöm a válaszod!
Brekkencs
Válasz
Egyik sem jó megoldás! De akkor már a szerencsésebb a jobb minőség és kevesebb mennyiség! Az Aminók közül is sok a megtévesztés! Eddig csak a Scitec Ultra Aminója felelt meg az elvárásaimnak. /...a kapszulások közül/A Liquid aminók is jók!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Tudom ezt a kérdést már mi...

Kérdés
Szia Sztereó! Tudom ezt a kérdést már milliószor feltették neked, de mégis… Bicepsz-problémákkal küzdök, ami azt jelenti, hogy 40-nél (ezt reggel felkelés után mértem, nem edzés után) megállt és se az eddigi edzéssel, se imával nem nô. Amit csinálok: Heti három edzésnap, hétfô mell-kar szerda hát-váll, péntek: mell-kar, a következô héten hétfô: hát-váll, szerda mell-kar, péntek: hát-váll. Hétfô: kétkezes állva egyenes rúd 4x8 (30kg), egykezes scott-padon 4x8 (14kg), koncentrált bic. 4x15 (10-12 kg); szerda: kétkezes állva francia rúd növelt súllyal (33–43–48 kg), kalapácsos bic. ülve 4x8 (16–18 kg), egykezes állva növelt súllyal 4x10 (12-14-16 kg). A következô héten az elôzô hét hétfôi edzése lép életbe. Fehérjét biotech Ultra wei pro-t havi 3-3.5 kg-ot eszek. kérlek adj tanácsot, hogy min változtassak az eredmény érdekében.
lajos
Válasz
Csak annyit változtass hogy az Ultra Whey cseréld kle valami épkézláb fehérjére,és még többet kajálj! Nem az edzésben van a hiba! Na meg idő,idő,idő!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Helo sztereo. Nekem nem kérdésem hanem ...

Kérdés
Helo sztereo. Nekem nem kérdésem hanem kérésem lenne. Nemrég kezdtem el a testépitéssel foglalkozni. Az edzésekről már eleget tudok, de az étrend...(mindenki mást mond) Tehát a kérésem az lenne hogy irj nekem egy étrendet. Heti 6-szor szeretnék edzeni és egy nap 6-szor étkeznék. 175cm és 57kg vagyok. Ja és kreatin kura mellett az egészet.(monohidrát)
ffigo
Válasz
Az én kis útmutatásom:a href="http://www.body.builder.hu/pub_etminta.htm4">Étkezési minta Sok sikert!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Volumass 35-öt csak edzésnapon, vagy pih

Kérdés
Volumass 35-öt csak edzésnapon, vagy pihenőnapon is kell szedni?
ssz
Válasz
Állandó fogyasztást feltételez!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Creatine-t szedek, es erdekelne, h...

Kérdés
Szia! Creatine-t szedek, es erdekelne, hogy beszedese elott hany oraval nem szabad ennem? Mennyire szamit az ehgyomor? 2-3 oraval szedese elott egy szelet csoki, meg belefer? Gyuras kozben nagyon rossz, ha csikar a gyomrom.
Raketa
Válasz
Az éhgyomor fontos! Másfél óra vagy kicsivel több elég "üresen".Az a csoki bőven belefér! Sőt!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Halihó Sztereó! A barátnőm karatézik és ...

Kérdés
Halihó Sztereó! A barátnőm karatézik és készül egy versenyre. Kb 5kilót le kellene adnia, de az erőnlétre is szüksége lenne. Rendszeresen jár edzeni heti 4 alkalommal. Mit ajánlanál neki, amit lányok is szedhetnek és ezekre a dolgokra megoldás lenne! Köszönettel
Dóri
Válasz
Ha nem érzékeny az efedrinre akkor egy ECA típusú zsírégetőt! /efedrin-koffein-aszpirin/. "Ligth":Reform "Hard":Zenatrim,Xenadrin,Ripped Fuel "Extra Strong":Ripped Fizz Fuel. Kicsit nőne az agresszivitása,ami lehet hogy neki /...neked nem/ egy kívánatos tényező lenne!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Csá! Olvastam valahol, hogy állandóan 2...

Kérdés
Csá! Olvastam valahol, hogy állandóan 2g/testsúly fehérje bevitel naponta nem célravezető. Az cikk szerzője szerint gyakorta be kell iktatni csökkentett fehérjebevitelű napokat, mert az emelt fehérjeszint csak 2-3 napig generál növekedési ingert. Igaz ez? Ha igen, hány naponként és meddig érdemes csökkenteni a bevitelt? Esetleg baromság az egész?
anonymous
Válasz
Én egyedül a két pihenőnapomon csökkentem a bevitt fehérje mennyiségét! Ilyenkor a szénhidrát veszi át a szerepet! Az edzésnapokon mindig magasan tartom a fehérjeszintet! /...cikk ide vagy oda!/ Nem baromság amit írnak,de azért én nem fogom egy két új tudományos módszer miatt átreformálni a bevált dolgokat!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Szálkásítani szeretnék, Tu

Kérdés
Szia Sztereo! Szálkásítani szeretnék, Tudnál nekem adni valami diéta vagy étrend félét, + v.mi zsírégetőt esetleg. Előre is köszönömn a választ!
Kentaur
Válasz
Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Először is köszönöm szépen a válaszod.Go...

Kérdés
Először is köszönöm szépen a válaszod.Gondolom melyik reklám juthatott az eszedbe, de sajnos én nem hasonlítok arra a Katára!!Bár ha követem a tanácsaidat és rendesen betartom a diétát......:-)))))/Megnéztem a mintaétrendet.Amikor én nagyon sokat fogytam, teljesen kiiktattam a szénhidrátokat a zöldség és gyümölcs kivételével a többi megegyezett a leírtakkal.Ez szerinted teljesen egészségtelen?A másik kérdésem pedig a közepes súly az mekkora?Tudom ezt így látatlanban nehéz megmondani.Amit én csinálok:Tricepsz:lehúzás csigán 20 kg a szabadsúlyosakat /lórúgás, stb.. /3 kg-al csinálom. Bicepsz:gépen 15 kg, szabadsúly 3 kg, emelgetés francia rúddal: simán a rúd /ennek nem tudom a hivatalos nevét/Ez így Ok, vagy emeljek?mondjuk nem szakítom szét magam ezekkel a súlyokkal, de nem mertem emelni.Szia
Kata
Válasz
Szia Kata! A közepes súlyok alatt azt értem hogy az utolsó ismétléseknél már érezd azt, hogy lehet hogy még kettő már nem menne! Az alacsony szénhidrátos diéta nekem is jól működik,de időnként kell összetett szénhidrát is! Ha van összetett szénhidrát /rizs,burgonya/akkor jobb a kedélyállapot is,és jobban megy az edzés is! Az egyszerű szénhidrátok túl nagy ingadozást okozhatnak a vércukor szintben, ami szintén előmozdíthatja a zsírréteg képződését.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia!1. Szerinted ugy 2-3 hetes kihagyas...

Kérdés
Szia!1. Szerinted ugy 2-3 hetes kihagyas mennyit szamit, mennyi ido kell a regi forma visszanyeresehez? 2.A borom egyre csak szakad, szerinted jobb lenne "megpihentetni" egy kicsit es akkor nem szkadna tovabb, ha ismet elkezdem az edzest? Mert igy nem es nem akar leallni...
Keresz
Válasz
Az a két hét még belefér pihenő címszó alatt! Másik 2-3 hét alatt vissza is hozható a lemaradás.A bőrt hiába "pihenteted" attól nem fog megállni a repedés! Ez egy átkozott hajlam! Ami van akinél megvan,van akinél nincs!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Remélem nem baj, hogy egys...

Kérdés
Szia Sztereó! Remélem nem baj, hogy egyszerre több kérdéssel zaklatlak. 1. Mi a véleményed a CLA-ról? Megéri az árát? 2. Olvastam egyszer valami olyasmit, hogy a tejsavó gátolja a Ca beépülését, ez igaz? Ha igen, akkor javasolsz vmilyen plussz CA-FORRÁST? 3. Olvastam több válaszodban, hogy nem javaslod a kiegészítők tejjel való bevitelét, mert rontja a felszívódást. Ez igaz a savófehérjére is? Mi a véleményed egy 30g protein+3dl tej+banán (esetleg + zsírszegény túró) turmixról?
Dénes
Válasz
Cla? Nem fog változni semmi! A tejsavó és a kalcium negatív összhatása?Én még nem tapasztaltam! A tej? A tejsavó turmixra is igaz! A tejsavónak pont az lenne a célja hogy gyorsan elérje a rendeltetési területet.A tejjel és turóval csak kb 3 óra hossza alatt bírkózik meg ezzel az egyszerű feladattal!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hi! Azt tanácsolod, hogyegy izomcsoport...

Kérdés
Hi! Azt tanácsolod, hogyegy izomcsoportot heti egy alkalommal edzek. Így például minden mellezés között egy hét telne el. Nem lép fel izomvesztés ilyen hosszú idő alatt?
Al
Válasz
Nem lép fel izomvesztés! Ez egy rosszul berögződött demagóg tévhit hogy egy izomcsoportot hetente kétszer kell edzeni ahhoz hogy fejlődjön!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó!Nekem napi ket edzesem van es...

Kérdés
Hi Sztereó!Nekem napi ket edzesem van es erzem estenkent hogy alig tudok megmozdulni es a hetvegeken sem pihenem ki elegge magam.Utana olvasgattam es eloszor egy tejsavo feherjebe fektetnek be mert szerintem az nekem tokeletes.De mivel edzesek utan szednem ez napi ket adag es nem lenne olcso mulatsag,melyik termeket ajanlanad ami minosegben is es mennyisegben is ott van.Ans,Bio-tech, ezek 500-750 kiszerelsuek de olcsobbra jonne ki a Power track vagy Proform tejsavoja melyik lenne a legjobb vagy van ezeknel jobb otleted!Elore is koszi!!!
anonymous
Válasz
Az általad említett készítmények már megbuktak az én "vizsgámon"! A Proform még talán valamennyire tartja magát! A WPC még mindig a tejsavó koncentrátumok egyik "olcsó-jó" képviselője!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Kb. 2 hét múlva fogynak ki...

Kérdés
Szia Sztereó! Kb. 2 hét múlva fogynak ki a készleteim, úgyhogy új táplálék kiegászítőket szeretnék vásárolni. 17 éves vagyok 182 cm 82 kg nem sok zsírral. Elég régóta edzem de sokáig diétáztam 107 kgról indultam, tehát nincsen jelentős izomtömeg rajtam. Milyen tervet tudnál ajánlani? Ár nem számít jöhet bármi ami nagyon jó! Eőre is kössz!
divares
Válasz
3 kilós kiszerelésű Micropro. Twinlab pezsgő kreatin. Ennyi!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Kerlek segits abban, hogy...

Kérdés
Szia Sztereo! Kerlek segits abban, hogy egy par kilot magamra tudjak szedni. Egy harom honapos kurara gondoltam, havi 25-30e Ft-ot tudnek raszanni a dologra. Egyetlen keresem lenne, hogy ne kelljen szolocukros kretaint inni, mert az nagyon nem jott be. Esetleg masfajta kreatin, vagy ikabb valami feherjes keszitmeny? Kerlek ajanlj valami, ha lehetne akkor reszletesen, hogy melyikbol mennyi kellene. Esetleg ha megtenned, hogy ket alapjaiban kulonbozo lehetoseget is felvazolnal, azt nagyon megkoszonnem. Thx
Tibi
Válasz
Lehetőség:SOK kaja+WPC 3 kiló/hónap. Myometh 8-10 kapszula/nap. Lehetőség 2: Volumass 35 3 kilós kiszerelés egy hónapra+kaja,kaja,kaja,kaja......
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szió! A tej tényleg lassítja az emészté

Kérdés
Szió! A tej tényleg lassítja az emésztést?
anonymous
Válasz
Fú de soxor kell leírnom hogy "igen"! Tessék már néha a megválaszolt kérdéseket is fellapozni,esetleg a keresőbe beírni a kulcsszót!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

SZia(sztok)! Nyárig le akarok adni 15 K...

Kérdés
SZia(sztok)! Nyárig le akarok adni 15 Kg-ot. Egy kis megerősítés/kritika kellene. Edzés: heti 5 reggeli edzés minden nap egy izomcsoport 4 gyakorlat (kérdés 4*8 vagy 3*10 ism gyakorlatonként?). Ha van időm délutánonként (heti 2-3szor) 1-1 óra kardió edzés. Tápkieg: reggel+este power soy Esetleg Glutamin ???? (Ide jól jönne néhány jó tanács, de az ár fontos!) Kaja reggel rozskenyér+tojás v hasonló 10 órai korpakeksz+gyümölcs ebéd rízs+főtt/párolt cs.mell //itt időnként "rendes" kaja is jöhet uzsi: rízs/párolt cs.mell (kevés rízs) vacsi: zöldség vagy gyümölcs esetleg puffasztott rizs+tej Nagyon Köszi ;o)
stempl@yahoo.com
Válasz
Elvileg megoldható az általad felvázolt étrendel és edzéssel.Az étrendnél a mennyiség is fontos,mert ún. diétás kajákkal is meg lehet hízni,csak sokat kell belőlük fogyasztani! A Power Soy-t cseréld le WPC-re!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Az Ultra Whey Pro dobozán ...

Kérdés
Hi Sztereó! Az Ultra Whey Pro dobozán az áll, hogy edzés után kell benyomni 2 kanálnyit 2 deci vízben. Ez édeskevés!!!! Mi szerinted a megfelelő mennyiség?
Zoli
Válasz
Sajna az Ultra Whey az év legnagyobb csalódását okozta számomra! Nem akarok indokot írni, ez már nem nevezhető tejsavó készítménynek,inkább tömegnövelőnek! Cserélj más olcsóbb tejsavóra! WPC,Protein Delite. Egy adag ezekből két púpos evőkanál 2-3 deci vízbe.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Helló! Lehet, hogy egy hülye kérdéssel á...

Kérdés
Helló! Lehet, hogy egy hülye kérdéssel állok elő, de vállalom. Hogyan lehet könnyen lapos és feszes a hasam? Valamint 18 éves vagyok 152 cm és 47 kg, és le szeretnék fogyni 40kg-re! Tanácsot kérek, mert nagyon kétségbe vagyok esve!!! Kb. 1 évig súlyzóztam, de mostmár nincs rá időm és ezért meghíztam. Üdv.: Anita
anonymous
Válasz
Anita! Az már nagy gond ha neked 47 kilógramm meghízást jelent! Könnyen lapos feszes hasat "készíteni" nem lehet!Csak áldozatos munkával és megfelelő étrendel! Bár el nem tudom képzelni hogy 47 kilósan az ember mekkora nagy zsírréteggel rendelkezhet has tájékon! Egy kis útmutatás gyanánt azért mutatok egy általam javasolt étrendet:Étkezési minta
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hali! Az a kérdésem hogy jövőhéten kezde...

Kérdés
Hali! Az a kérdésem hogy jövőhéten kezdem a createc gold kúrát a kérdés pedig, hogy a feltöltésnél hogyan a jobb ha reggel és edzés után 1-1 adag vagy reggel és edzés elött valamint pihenőnapon mikor legyen a két adag. Ugyanez a kérdés hogy szintentartáskor az egy adag mikor legyen edzésnapon és pihenőnaon? Az utolsó kérdés hogy mennyi vízbe rakjam és baj-e ha nem egyből hanem mondjuk 5-10 percen belül iszom meg mert ha egyszerre megiszom rosszul vagyok.Köszi a válaszod előre is!További sok sikert a versenyeken! Károly
Károly
Válasz
Szia Károly! A hivatalos verzió szerint a reggel és edzés után lenne a helyes. A pihenőnapokon egyszerűen csak időben arányosan osztódjon szét. Az edzést követő fél órában azért történjen meg az elfogyasztás. Rakd bele 4-5 deci vízbe.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Timi vagyok 23ev/165cm/71kg....

Kérdés
Szia Zsolt! Timi vagyok 23ev/165cm/71kg. Nemreg beiratkoztam egy fitness klubba, ahol felmertek a fizikai allapotomat. Felmeres utan kiderult, hogy 34% a body fat-am, valamint hogy a karomban es a labamban az izmok gyengebbek mint kellene. Javasoltak, hogy hagyjam abba az aerobikot (amit egyebkent nagyon szeretek) es csak az izomnovelesre koncentraljak. A kerdeseim a kovetkezoek:1. Valoban abba kell-e hagynom a cardiot, mert sok helyen azt olvasom, hogy kombinalni kell a sulyzos edzesekkel, es most teljesen ossze vagyok zavarodva. 2. A tulsulyom ellenere aranyos a testalkatom, es szeretnem, ha ez igy is maradna. Mi a leghatasosabb edzesterv (heti ot alkalommal) amivel zsirt is egetek es izmot is epitek egyszerre anelkul, hogy aranytalanna valjon a testem. 3. Igaz, hogy a reggeli edzeseknek haromszoros a hatasa zsiregetes szempontjabol, mintha a delutani-esti orakban vegezned? (Bocs, kezdo vagyok teljesen, viszont nagyon elszant.) Elore is koszonom a valaszod.
Timi
Válasz
Szia Timi! Lehet hogy megdöbbentő leszek a számodra de:1)Egyszerre izmot építeni és zsírt égetni nem lehet! 2)Az aerobicot szerintem folytathatod,de aerobiccal jó minőségű látványos fogyást nem lehet elérni! Ez tény! Zsírégetés és izomformálás céljából az egyetlen hatásos módszer a súlyzós edzés! 3)Nem az edzéstől hanem a megfelelően összeállított diétától fogy az ember! Pl:Étkezési minta Edzésnél én először heti 3 alkalmat javaslok. Egy héten kétszer edzd a problémásabb testrészeket,és egyszer azt amivel a legkevesebb gond van.5 nap az sok lenne! Főleg egy kezdőnek. A reggeli edzések valóban hatékonyabbak a zsírégetés szempontjából! / ...ha éhgyomorra megyünk le!/
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo! 23 évesen 1 hónapja kezdtem...

Kérdés
Hi Sztereo! 23 évesen 1 hónapja kezdtem el komolyan edzeni, eddig nem foglalkoztam igazán a témával, de most kitartóan ráhajtok. 'Nagy okosan' vettem egy doboz Ultra Whey Prot, amiről ahogy itt olvasgattam a válaszaidat, nem túl jó a véleményed. Most jobban utánna olvasgattam a dolgoknak, és azt gondoltam, hogy veszek Scitec WPCt, meg mellé Scitec Nutrition Myomethet. Mi erről a véleményed? Ha szerinted rendben, akkor milyen adagolásban a WPCt és a Myomethet? Az Ultra Whey Prot szerinted lökjem is ki, vagy azért töltsem be, nem lesz gond belőle? Köszi!
SuRRe
Válasz
Az Ultra Whey valóban nagyon ramaty!Megdöbbennél ha megmondanám az összetétel arányokat. /de nem tehetem/A WPC és Myometh viszont jó választás! A WPC-ből napi 3 adagot fogyassz.Reggel,edzés után,este.A Myometh minimum 6 kapszula! .....az Ultra Whey-t azért megeheted.Semmi bajod nem lesz tőle! Finom édes,krémes! Vajon mi miatt?
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Kaja után mennyivel jó b

Kérdés
Hello Sztereo! Kaja után mennyivel jó bevenni a fehérjeturmixot? Ja és az Aminót? Köszi a válaszod! Fafa
Fafa
Válasz
Kajával együtt is mehet!Van hogy így jön ki! Lényeg hogy bent legyen!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Szeptembertől edzek (heti 3 kondi ...

Kérdés
Szia! Szeptembertől edzek (heti 3 kondi és 3 kardio). Hirtelen látványos változáson mentem át, de most már csak lassan fejlődök. Vitamin és ásványi anyag komplexet szedek, mást még nem mertem, mert félek, hogy egy nőre hátrányos következményei lehetnek. Nem akarok túl sok zsírt sem veszteni. Szüksége van valamire a szervezetemnek, hogy tovább tudjak fejlődni? Mit javasolnál?
Katarina
Válasz
A fejlődést ha az izmosodásra érted akkor egy jó minőségű szója izolátum sokat segítene! Ettől még nem leszel nagy "gyúrós" badis nő,csak a szervezeted megkapja a fehérjéket amire szüksége van a további fejlődéshez. Eseleg keverheted tejsavó fehérjével hogy egy jobb aminósavprofilú terméket kapj! A fehérje az elsődleges építőanyag ami az izmoknak kell! Az tévhit hogy ilyeneket csak a srácok esznek. Pl:Scitec Nutrition:ISOPRO,WPC. Sok sikert Kata/rina/!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Ahogy olvasgattam a válas...

Kérdés
Szia Sztereó! Ahogy olvasgattam a válaszokat, általában a WPC-t, vagy a Musclegenx tejsavót ajánlod. Érdemes szerinted megvenni az Isopuret, vagy egy nem versenyző, kezdő testépítő számára annyira nincs nagy különbség a kettő között?
Nkia
Válasz
De nagy különbségek vannak! Sajnos szomorú híreim vannak már a Musclegenx-et illetőleg is! Úgy döntöttem hogy a "nemkivánatos termékek" listájára diszkvalifikálom. Ez van! A WPC maradt az "egyszerű" tejsavó koncentrátumok élén! Ha valamit nem javaslok az azért van mert nem akarom hogy valaki egyszerű cukorért fizessen több pénzt! Ebben a mondatban asszem minden benne van! Az ISOPURE viszont tényleg egy nagyon jó termék! És egyenlőre "tűzbe tenném a kezem" érte. /Remélem nem volt könnyelmű kijelentés!/
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Tiszteletem Mester!Nemrég kezdtem el gyú...

Kérdés
Tiszteletem Mester!Nemrég kezdtem el gyúrni kb 5 hónapja,az első pár hónapot a tömegnövelésnek szenteltem izmostodtam is 13kg-ot,de mostmár inkább szálkásitani akarok.Mennyi ismétlésszámot ajánlanál,és milyen táplálékkiegészitőt?Jelenleg Wpc-t+Aminómaxot szedek megfelelő ez?
Sirus
Válasz
Szálkásításhoz az ideális ismétlésszám 10-15 ismétlés,bár a szálkásítás alatt sem szabad megfeledkezni a nagy súlyok használatáról.Tehát időnként érdemes egy kicsit felpakolni a rudat,és csak 6-8 ismétléseket végezni. De ugyanúgy hasznos lehet az is ha egy-egy sorozatban nagyon magas ismétlésszámot végzel./30-40 ismétlés/ WPC+Aminomax jó párosítás.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Most akarok venni Andro-t és DHEA-t meg ...

Kérdés
Most akarok venni Andro-t és DHEA-t meg talán egy kis tribulust is. Mennyit javasolnál?Az adagolás érdekelne + mennyi ideig tart a kúra? Már csináltam régebben naposim kúrát. Jól sikerült de fostam a mellékhatásoktól.
Gyúrmanó
Válasz
Ha külön vásárolod meg az összetevőket akkor a DHEA-t nyugodtan hagyd ki. Az Androbol napi 3-4 tablettát szedj ha tényleges hatást akarsz,a Tribullusból 1000-1500 mg kell. A kúra 6-8 hetes legyen.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia MESTER! Kb. 8 hete szedek kreatin-...

Kérdés
Szia MESTER! Kb. 8 hete szedek kreatin-foszfátot, de két napja hirtelen fogytam 1 kilót, a méreteim minimálisan csökkentek, az erőm viszont észrevehetően. Lehetséges, hogy a szervezetnek van egy természetes ellenállása a kreatinnal szemben ennyi idő után, vagy pszichés lettem a kúra végén félve a méret csökkenéstől??? Most tömöm a Myomethet (6-8 kapsz./nap), a Tribulust (1000mg/nap), a Scitec Scipro-ját (3 adag/nap) + aminosavakat(10-12 kapsz/nap). Kérdéseim:1. Mennyit pihenjek a kreatinból? 2. A felsorolt kiegészítők közül cseréljek valamit, vagy jó ez így? Mély tisztelettel
Erőbácsi
Válasz
A kreatin után én mindig azt mondom hogy legalább annyi időt pihenj mint amennyi időt szedted. Az általad használt Scitec termékek hibátlanok.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

SZassz van eggy nagy problemem,most s...

Kérdés
SZassz van eggy nagy problemem,most szeretnek nekikezdeni edzeni es mikor lemertem a karomot a jobb 3 cm angyobb mit tegyek, hogy edzek,hogy probaljam kiegyenliteni? koszi!!!!
k.JANOS
Válasz
Szerintem semmi extra.A legtöbb ember asszimetrikus! Az edzés alatt az idő előrehaladtával ez normalizálódik majd. Ha úgy érzed hogy mégis tenni kellene valamit akkor úgy végezd a karhajlításokat hogy nem túl észrevehetően nagyobb súly essen a gyengébbik karra.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Hali! Az lenne a kérdésem, hogy reatin f...

Kérdés
Hali! Az lenne a kérdésem, hogy reatin foszfátot szedek, és kell-e hozzá szőlőcukrot enni? 80kg vagyok. Eddzés alatti italomban van 5-10g kreatin foszfát, +30g cukor. Másik adagokhoz nem szedek cukrot. eddzésnapon szedek 4*5 g foszfátot, pihenőnapon a felét. Mit szólsz te ehhez? Jó? Ha nem, akkor mit javasolsz? Még csak annyit, hogy MLO-s andro komplexet szedek ez mellett, és lehet-e 2 hónapig szedni? Sima andro-t szedtem, de az napi 2 kapszulval nem jött be. Vagyis 1 kúrán vagyok túl. Ebben több cucc, van, és látszik is rajtam. Szeretném továb szedni, csak nem tudom lehet-e. Kösz!
Inci
Válasz
A kreatin foszfáthoz nem kell szőlőcukor.Ahogy szeded az megfelelő. Az Andro Complexet max 8 hétig szedd. Én az utóbbi időkben polcokra került dobozokban csalódtam! Szar minőségű kapszula ami szanaszét esik!Ez nem túl jó ómen! Az Andro /Genetic Force/ szedésénél napi 2 kapszulával nem csodálom hogy nem volt semmi hatás.
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

A kreatin foszfátothoz tényleg nem kell

Kérdés
A kreatin foszfátothoz tényleg nem kell szénhidrát?Mert az nekem maga a megváltás lenne!
Ati
Válasz
Tényleg! Ámen!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia!186cm és 90kg vagyok 2 éve gyúrok é...

Kérdés
Szia!186cm és 90kg vagyok 2 éve gyúrok és szépen fejlödtem. De sajnos egy vakbél mütét közbeszolt. Fél évet kihagytam.Most ujra kezdem Természetesen tömegnövelés a cél!! Kérdésem Milyen intenzitással kezdjem? Heti hány edzés, és a heti 6 napos tervet ( a mütét elött igy edzettem) mennyi idő mulva érjem el?(1nap-mell,hát,láb 2nap váll,bic.tric. 121212vasárnap köszi
MAXIMUS
Válasz
Ha kicsit sűrűbben beleolvastál a válaszokba akkor láthattad hogy én az ilyen típusú edzésterveket javaslom:Háromnapos tömegnövelő edzésterv Még mindig ezt javaslom!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Két kérdésem lenne hozzad,a...

Kérdés
Szia Sztereó!Két kérdésem lenne hozzad,az első:29 éves vagyok amatőr szinten edzek kisseb nagyobb kihagyássokkal.Most kb,6hónapja semmi,szeretném újra kezdeni.Milyen termékeket javasolsz?Havi szinten 12000 ft. amit rá tudok költeni.Kérlek fontossági sorrendben ird meg,ha lehet konkrét termékeket.A masodik kérdésem a Protect HP-re vonatkozik,sajnos van már fennálló izületi problémám,mit javasolsz elöbb szedjek be egy kúrára valót,és csak utána kezdjek el edzeni,vagy lightosan csinálhatom közben is?
ronin
Válasz
A válaszom egyszerű! A termék a Volumass 35 legyen.Ebben minden benne van ami az izomépítéshez kell! A másik kérdésedre a válasz pedig hogy az edzést nem kell teljesen abbahagyni csak vedd "light"-osabbra!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

szia sztereó! Szeretnék tömeget növelni,...

Kérdés
szia sztereó! Szeretnék tömeget növelni, edzés terén rendeben vagyok mi a legjobb táplálékkiegésyítő amivel a legjobb leglátványosabb fejlődést érhetném el? 17 éves vagyok 182cm 82 kg, 13%os testzsírszázalék. Az ár nem számít! Előre is kössZ!
peti
Válasz
Nincs legjobb táplálékkiegészítő!!!!!Van az edzés+megfeleő mennyíségű kaja+elégséges fehérjebevitel!!!! Ennyi a titok! Vegyél egy jó minőségű tejsavó izolátumot! PL:ISOPURE. Azután el kell telnie egy kis időnek /1-2 év/.És úgy fogod érezni hogy volt értelme az edzésnek!
2003-02-01 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Új!
300 gr. 
 / 4.5
Új!  
5 690 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
 
4 190 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2010
Superbody 2010
Pabianice Nemzetközi verseny
Lengyelország, 1978
Pabianice Nemzetközi verseny Lengyelország, 1978
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Hát nyújtás
Hát nyújtás
Balmaz-Nyír kupa 2009 2.rész: -80kg
Balmaz-Nyír kupa 2009 2.rész: -80kg
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....