Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2003 március kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Hello Sztereo!Mi a helyzet a tejjel?Jó t...

Kérdés
Hello Sztereo!Mi a helyzet a tejjel?Jó táplálék a testépítőknek és egészséges vagy az ellenkezője igaz?Más: a jó reggelt gyakorlat van -e olyan hatékony,mint a merevlábas felhúzás+lógás a nyújtón kimerülésig?Szerintem az egész hátsó térséget jobban megdolgozza. / Az edzéstervem a következő: 1. guggolás,fekvenyomás,alsó szűk húzódzkodás,vádli állva. 2. jó reggelt,húzódzkodás,mellről nyomás állva,felülés lógás. Megcsinálom az 1.edzést,pihenek 3 napot,majd jön a 2.edzés,amit szintén 3 nap pihenő követ. 12/6-os tempóval dolgozom,minden gyakorlatból 1 sorozatot végzek kimerülésig,kivéve a guggolást;ez 2 sorozat.Milyennek találod a programot? Egyébként 31 éves vagyok,177cm magas és 72-73kg.Számítok válaszodra!Helló és köszi!
K.Gábor
Válasz
A tej nagyon jó tömegnövelésre,de ki kell a diéta alatt iktatni! Én a merev lábas felhúzást és a "jó reggelt" gyakorlatot egy kalap alá veszem. Az edzésprogramod egyfajta tömeg és erőnövelő program.Én még nem igazán végeztem ezt hosszú távon,de ettől függetlenül működhet! Ha úgy érzed beválik,akkor nem szabad abbahagyni!
2003-03-31 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Húzódzkodás vagy evezés?Bicep

Kérdés
Szia Zsolt!Húzódzkodás vagy evezés?Bicepsz rúddal vagy alsó szűk húzódzkodás?
Lala
Válasz
1)Mindkettő!Egyik a szélességre,másik a vastagságra dolgozik. 2)Bicepsz rúddal.
2003-03-31 00:00:00
Sztereó

Hi! 2kerdesem lenne:1)16eves vagyok es 8...

Kérdés
Hi! 2kerdesem lenne:1)16eves vagyok es 8honapja kondizom heti 4alkalommal rendes tervel...de mostanaban eszre vettem ,hogy nagyon ropog mindenem(terd,gerinc...) ez elmulik? 2.)mi a velemenyed a mega 2000rol vagy mit ajanlanal?
gergo
Válasz
Elég rossz előjel hogy ennyi idősen, 8 hónap kondizással már ropog mindened. Rossz a kenése az izületnek. Próbálj ki valami izületi tápszert! Pl:Gelenk. Ez finom és hasznos.Nálam általában ha egy kicsit zsírosabban táplálkozok akkor megoldódik a probléma. 2)Mega 2000? Túl sok szénhidrát,alacsony fehérjetartalom.Az izom a fehérjebeviteltől nő,nem a szénhidráttól. Próbáld ki a Cytopro terméket.Ez jó minőségű fehérje!Olcsó és finom is! Ha viszont olyan termék kell ami szénhidrátot is tartalmaz /...még elfogadható mennyiségben/ akkor Prolab N-Large.
2003-03-31 00:00:00
Sztereó

szia sztereo!a tea is zsirégető?és mikor...

Kérdés
szia sztereo!a tea is zsirégető?és mikor ajánlatos kávézni?mondjuk éhgyomorra ajánlatos, vagy inkább ebéd után?mikor van zsirégető hatása?köszi a válaszaidat!!
anonymous
Válasz
A kávé reggel és edzés előtt tud hasznos lenni! A kávé a magas koffein tartalmával segíti a zsírégetést,vagy edzésintenzitást. Ez a teáról már nem igazán mondható el. Fontos:A kávé sem a zsírhoz nyúl hozzá,hanem közvetve segíti a szervezet zsírégető /termogenikus/ munkáját!
2003-03-31 00:00:00
Sztereó

Szia! Egy tömegnövelő kúrát szeretnék v...

Kérdés
Szia! Egy tömegnövelő kúrát szeretnék végigcsinálni, a kérésem az lenne ajánlj nekem ehez szükséges jó minődégű valóban jó kiegészítőket, fehérjéket, aminókat, vagy ezek kombinációját. Magyarul mit egyek és mennyit?
Gyurci
Válasz
Semmi extra dologra nincs szükséged! Nem írtad mennyi a keret rá. Lényeg hogy legyen egy jó minőségű fehérje / De ebből sok! Havi 4 kiló kb. /Esetleg kiegészítheted egy kis kreatinnal. Ennyi! Ennél többre egyszerűen felesleges költeni! na meg rengeteg kaja,kaja,kaja! Konkrét fehérjét is ajánlok: ..ezek most jó árban vannak. Labrada Pro Plete,Scitec Anabolic Whey. Kreatin: Mondjuk:Scitec.
2003-03-31 00:00:00
Sztereó

Hello. Azt szeretném kérdezni,hogy töme...

Kérdés
Hello. Azt szeretném kérdezni,hogy tömegnövelésnél nagyon fontos a kalóriabevitel.Ez tény!Azt nem tudom,hogy ha megeszek egy croassont,csokit,vagy egy csomag kekszet,akkor az olyan mintha rizst,vagy kenyeret ennék ennék,vagy van valami különbség közte.Csak azért,mert ezekben sok a kalória és még finom is.A rizstől,krumplitól már rosszul vagyok,a csirkemellről ne is beszéljünk....de muszály legyűrni,mert elfogyunk :).Thanx
Lez
Válasz
Te most az én "speciális" tömegnövelő diétámat írtad le.Bár ezek a finomlisztből készült cukros szarok valóban növelik a tömeget,csak épp nem mindegy hogy milyen minőségében! Ez a változat erőteljesen gyarapítja az izom felett elhelyezkedő "zsír" nevű, zselatinra emlékeztető képződményt! Tehát ha nem ezt a képződményt akarod gyarapítani,akkor maradnod kell a rizs,krumpli,tészta,csirkemell,turmix......étkezésnél.
2003-03-31 00:00:00
Sztereó

Heló! A Hétvégén Baján láttam egy Erős E...

Kérdés
Heló! A Hétvégén Baján láttam egy Erős Emberek versenyt, és az érdekelne, mi van abban az üvegben amibe erőkifejtés előtt beleszagolnak, és mire jó? Kössz
fratley
Válasz
Ammónia van benne! Kinyitja a légutakat! Szabadabbá válik a légzés,ezáltal közvetve,de nagyobb erőt lehet kifejteni!
2003-03-31 00:00:00
Sztereó

Szia a következő lenne a kérdésem.Ha ese...

Kérdés
Szia a következő lenne a kérdésem.Ha esetleg olyan téma /olvastam, hogy az adipex itthon illegális/ akkor kérlek a következő címre válaszolj: Na szóval kaptam 20 napra elegendő adipexet.Tovább nem is akarom szedni, mert nincs rajtam annyi felesleg.Rendesen betartom az általad leírt étkezési mintát, annyi szigorítással, hogy szénhidrátokat csak zöldségekből fedezem, semmi gabona.1.)Mire számíthatok így 20 nap alatt /heti 2-3 edzés/ 2.)De ami sokkal jobban érdekel az, hogy nem káros e az adipex, valamint mire számíthatok /idegesség, émelygés stb../Mi az amikor jobb ha leállok vele?Ugye 20 napi adag annyira nem káros?Ma kezdtem el szedni, várom a mielőbbi válaszodat!Előre is köszönöm a válaszodat, és gratulálok a gyönyörű eredményeidhez, megnéztelek!:-)
Rozi
Válasz
Az Adipex igazából nem a gyomorban hanem az idegközpontban blokkolja az éhségérzetet. A hatását az amfetaminéhoz szokták hasonlítani.Általában a merészebbek egyhuzamban 20 tablettát bogyót szednek be. Biztonságosabb ha inkább 2 naponta szed az ember egyet. Általában símán megusszák az emberek a szedést,de sajna a környezetemben előfordult tőle egy epilepsziás rohamhoz hasonló tünet is. Mérlegelj! Az Adipexel nagyon jól megvalósítható az ugynevezett yo-yo diéta! "Adjunk le 10 kilót,és 3 hónap múlva szedjünk fel 15-öt." Ami sokkal célravezetőbb és tartósabb az a megfelelően összeállított diéta!Az adipexes sikerek csak időszakosak / egy hónap alatt nem ritka a 10 kilós fogyás/,és az ember az utána lévő "üres" időszakban csak a depresszióval barátkozhat!
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo Arra szeretnélek meg kérni ...

Kérdés
Szia Sztereo Arra szeretnélek meg kérni hogy állíts légyszives össze egy nagyon ütős edzést a karomra és a mellemre.Segítségedet előre is köszönöm.Az edzéseket otthon szoktam végezni,van egy állítható fekpadom...... A fő problémám az hogy akár milyen keményen edzek nem igazán tudok jelentős fejlődést elérni.KÖszönöm a segítségedet
Viktor
Válasz
Fekvenyomás,45'-os pad,tárogatás. Bicepsz rúddal,váltott karral,koncentrált bicepsz. Összesen 12-14 sorozatot végezz izomcsoportonként heti egyszer. Egyél sokat! Ez az ami sokkal többet jelent mint az edzés!!!
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Mi a véleményed a Weider féle CMF whey p

Kérdés
Mi a véleményed a Weider féle CMF whey protein izolátumról? Mert árban -kategóriáján belül- jó vételnek tűnik! Thnx.
anonymous
Válasz
Megpróbálható! Amolyan Multipower minőséget képvisel! Nem kitűnő,de egy erős jó vonalat képvisel.
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Az egyik "sztártermék" a vo...

Kérdés
Hi Sztereó! Az egyik "sztártermék" a volumass35, de nem én vagyok az egyetlen, aki szerint elég húzós az ára. Tudom, vannak olcsó kistestvérek (pl. mass 20), de azokban leginkább szőlőcukor van, meg egy kevés és egyébként sem túl sokra becsült búza-whey keverék (mint a promaxban). Arra gondoltam, hogy a nem túl drága, de általad már az "elég jó" kategóriába sorolt WPC-t összekeverném a shop.builder.hu-ról rendelhető natúr maltodextrinnel (de adott esetben még szőlőcukor is mehetne bele), és kész a VM35 lebutított változata - igaz kreatin meg még nemtommik nélkül, és nem CFM vagy CMF vagy milyen fehérje, de mégsem búza… Egy jó púpos, vagy mondjuk 1,5 mérőkanál WPC + 40-50g maltodextrin vagy maltod. és dextróz tetszőleges arányú keveréke, és van egy jó kis turmixom mondjuk edzés utánra, és nincs 6ezer Ft 25 adag. Tudom, hogy nem találtam fel a spanyol viaszt, gondolom más is kevergeti a cuccokat, szóval valójában kérdéseim lennének: 1. a tőletek rendelhető maltodextrin-ről lehet tudni valamit, ki gyártja, honnan való, jó minőségű, nem mérgező :) stb.? 2. Jól látom egyáltalán, hogy nincs ilyesmi összetételű és árfekvésű, de min. scitec szintű termék, vagy felesleges okoskodnom, mert létezik valami hasonló, csak én nem vettem észre? Köszi előre is a választ!
Gábor
Válasz
Igen,ez egy egy olcsó jó választás.Ez egy saját gyártású designer protein lesz.1)Nem mérgező! :-) Jó minőségű! Mindenképpen csak ajánlani tudom. 2) Vannak hasonló termékek,csak a legtöbb MRP már inkább dextrózt és nem maltodextrint tartalmaz.
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Az a problemam, hogy meguntam a...

Kérdés
Szia! Az a problemam, hogy meguntam az edzeseimet. ( A hatekonysagaval nem volt gond!) Az uj edzestervet szerint, itt harom nap edzek (hetfo-szerda-pentek) es mindent, nem tudom, hogyan fog bevallni. A masik az osztott volt, (hetfo-vall, hat, szerda-lab, pentek-tri-biceps, szombat-mell) jo az ha valtogatom a kettot? Ha igen akkor mennyi idokozonkent? En arra gondoltam, hogy havonta... Velemnyed?
Garbo
Válasz
Próbáld ki! Én soha nem változtatnám meg azt ami jól működik!
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia! A Myomethet megvadítanám egy kis T...

Kérdés
Szia! A Myomethet megvadítanám egy kis T2-vel meg persze továbbra is rendületlenül habzsolnám a Wpc-t. Okos dolog ez így, vagy hadjam késôbbre a T2-t? A többi szaktársnak üzenem a Myometh nagyon jó kis dolog, legalábbis nekem bejött.
tibi
Válasz
Megvadíthatod,de akkor elfogy egy aduászod későbbre. A többi szaktárs gondolom olvassa az észrevételed és dícséretedet.
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Andro complexet, vagy norandro complexet

Kérdés
Andro complexet, vagy norandro complexet ajánlod?
Inci
Válasz
Norandro Complex.
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Szis Sztereo! Azt szeretném jkérdezni, h...

Kérdés
Szis Sztereo! Azt szeretném jkérdezni, hogy 1 magamfajta 75 kg ember hány szem 4300-as aminot nyomhat be? Neked mi a véleményed a erről az aminoról? A másik kérdésem, hogy mi a külömbség az Isoxy az Iproxy és a Myometh között? Mind a 3 isoflavonos termék, te mégis melyiket ajánlanád?
Hooligans
Válasz
10-15-öt biztosan. Nincs véleményem erről mert nem szeretem a tablettázott aminókat! Egy aminó lehet ampullázott,folyékony esetleg kapszulázott,de semmiféleképpen nem tablettázott!!! mindhárom hasonló izoflavon készítmény. A Myomethnél nem tudnak többet a többiek sem.Mind dózisfüggő csak.Szerintem legalább 10 kapszula kell egy napra.Minimálisan is legalább 6-8 kapszula.
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Tudom, hogy a Wpc-be is van glutamin, de

Kérdés
Tudom, hogy a Wpc-be is van glutamin, de nem anyi, mint a Promax-ba. Szóval szerinted felesleges még 1 kanálnyi glutamint plusszba hozzáadni? Köszi
Guidó
Válasz
Nem hiszem hogy kellene bele külön glutamin. De bajt nem csinálsz ha raksz bele.
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Közel 4 heti diéta után (n...

Kérdés
Szia Sztereo! Közel 4 heti diéta után (napi 1400-1800 kcal, heti 2-3 edzés és semmi kardio) kb. 1,5 kg-ot fogytam, a derekamról lement 4 cm, ugyanakkor a bicepszem 1 cm-rel lett nagyobb. Nyugtass meg, hogy ez nem lehet véletlen! :-) Más. A multipower super formula 100 nevű tejsavó protein izolátuma hány %-os? Mennyire megbízható a multipower cég? Egyébként a Te étkezési mintádat vettem alapul a kajáláshoz, ezer köszönet érte!
endre
Válasz
Annak csak örülj hogy még fejlődtél is a,diéta alatt. A formula 100-at én is sokáig ettem de valami nem tetszett az állagával. Egyébként nem rossz! /...80 % +-/ Örülök a sikereidnek!Kitartás!
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Lassan abbahagyom a kreatin...

Kérdés
Szia Sztereó!Lassan abbahagyom a kreatin kúrát és majd kis idő múlva szálkásitani szeretnék.ECA-s szerekben gondolkodom.1.Kérlek írj egy "rangsort" hatásosság -minőség szempontjából.2.Esetleg tudsz még ajánlani melette valamit ami segít az izom és az erő megtartásában,és a kreatin kúra vége miatt is fontos lehet./Aminok,BCAA-k stb./ Válaszodat előre is köszönöm,további sok sikert és kitartást.
vicious
Válasz
Szia! 1)Így hogy hatásosság-minőség szempontjából állítsak fel sorrendet. /...mintha a Milka és Nestlé táblás tejcsoki közt kellene dönteni. Lehetetlen! :-) /.Mind jó cég akiket ajánlok,mind ugyanarra a hatóanyagra épül,csak a tabletták dózisában lehet különbség! A legolcsóbbra a Cuts jön ki. 2)Glutamin,bcaa.
2003-03-26 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo! Már megvettem a kreatint meg...

Kérdés
Hi Sztereo! Már megvettem a kreatint meg wpc-t. Csak szőlőcukrot nem találni sehol, csak ilyen préselt fajtát. Szóval azt szeretném megkérdezni, hogy hol lehet "zsákos" étkezési szőlőcukrot kapni. Már ugye Szegeden, mivel te is szegedi vagy. Előre is kössz!
anonymous
Válasz
Ilyet kérdezni! Bemész Szegeden a Mérey utcai badi üzletbe és választassz az 1-2 kilós kiszerelés közül.
2003-03-25 00:00:00
Sztereó

Érdemes tej port zabálni ha nincs pénz f

Kérdés
Érdemes tej port zabálni ha nincs pénz fehérjére? Valamit csak ér, nem? Legalább cukor van benne, nem?
anonymous
Válasz
Valamit ér....a semminél jobb. Van natur tejpor is egyébként. A tejpor szárazanyagtartalma elvileg megegyezik a teljes tejével. A sovány tejpor átlagosan 35 % nyersfehérjét, max. 1 % nyerszsírt és 7,5 % nyershamut tartalmaz. A szárazanyag további részét a N-mentes kivonható anyagok (zömmel tejcukor) adják. Ettől függetlenül vannak jóval 30% alatti fehérjetartalmúak is.
2003-03-25 00:00:00
Sztereó

Szia! Az lenne a kérdésem, hogy most edz...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy most edzés után mass-t és promaxot keverek, de olvastam itt, hogy a promax nem annyira yo! A WPC yobb-irod- de abban nincs Glutamin. Érdemes azért venni 1 csomag glutamint és a WPC+Mass mellé keverni? Köszi a válaszod!
Guidó
Válasz
A WPC is meg van tunkolva glutaminnal.Nem tudom hol olvastad hogy nem tartalmaz glutamint.
2003-03-25 00:00:00
Sztereó

Szia Mester! Isoxy Stack-ról mi a vélemé

Kérdés
Szia Mester! Isoxy Stack-ról mi a véleményed? Tudom, hogy csodaszer nincs, de a Firstbe nagyon dicsérik!
Olivér
Válasz
Lényegében ugyanolyan mint az összes többi isoflavon készítmény! A többi már csak reklámfogás kérdése.
2003-03-25 00:00:00
Sztereó

Hi!Küzdősportot űzők(heti 4-szer).Valami...

Kérdés
Hi!Küzdősportot űzők(heti 4-szer).Valami olyan terméket szeretnék kipróbálni,ami kielégíti a tápanyagszükségletemet,de ugyanakkor izomnövekedést is elősegít.Weidertől ajánlották a Power Meal-t,mi a véleményed róla?Tudsz valamit ajánlani?Válaszodat előre is köszi
Mandula
Válasz
Nem a Weider gyártja a Power Mealt. Próbáld meg a Volumass 35 terméket. Egy termékben minden benne van. Fehérje az izomépítéshez,kreatin+szénhidrát a jobb energiaellátottsághoz és nagyobb izomtömeghez.
2003-03-25 00:00:00
Sztereó

cytopro, vagy proform tejsavo?

Kérdés
cytopro, vagy proform tejsavo?
tom
Válasz
Megőrítetek ezekkel a "létfontosságú" kérdésekkel! :-( Cytopro! ....meg ezek a búzacsírás kérdéseid....
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

ha ugy akarok fogyni, hogy minimalis izo...

Kérdés
ha ugy akarok fogyni, hogy minimalis izomveszteseg lepjen fel, jo az hogy: kreatin kura utan 3 hetig tovabbra is tomegnovelo etrend, 4. het szintentarto kaloriamennyiseg tobb feherje 5. hettol lassan elkezdem csokkenteni a kaloriabevitelt, novelni a feherje-t (napi 3-4 turmix) novelni az etkezesek szamat (5-6-7) 6. hettol zsiregeto (reform vagy eca) + heti 2 aerob +fogyaszto ov (az a nagyon meleg izzasztos) heti 3 sulyzos edzes lightosan kis suly nagy ismetlesszam. a kaloriabevitelt épphogy a szintentarto mennyiseg ala viszem, es nagyon lassan csokkentem hetrol hetre, de amint testsulyvaltozas van, stagnalom, nem viszem lejjebb mert akkor rengeteg izom lemegy (csodas genetika) az etelek minosegere nagyon odafigyelek, szinte csak csirkemell-rizs, de a kaloriat nem viszem le csak eppen a szintentarto ala. jo lesz?
tom
Válasz
Nagyon túlbonyolítod! Egyszerűen csak tartsd magas szinten a fehérjét,közepesen a szénhidrátot és alacsonyan a zsírt! De elvileg működik ahogy leírtad. A fogyasztóövet felejtsd el! Azon kívűl hogy borzasztóan rábüdösödik az emberre,semmit sem ér!!!! A kényelmes emberek hisznek benne!
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Hali! Érdeklődnék,hogy olcsó fehérjét s...

Kérdés
Hali! Érdeklődnék,hogy olcsó fehérjét szeretnék enni,mert most egy nagy tömegelésre készülök és ahoz sok kellene(eddig mass20+krea ment) Most vettem maltodextrint,dextrózt,fruktózt külön+Aminókat, tehát már csak a fehérje kell (az íz nem számít!!) +A turmixokba nyomok még tejport is.
B
Válasz
Olcsó fehérje: Cytopro! Van ennél olcsóbb de az már a kutyatáp szintjét ostromolja....és ez legalább finom és megbízható!
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Szevasz Sztereó! Mi a véleményed, ha min...

Kérdés
Szevasz Sztereó! Mi a véleményed, ha mindennap más - más testrészt edzek, pl. Hétfő, mell; kedd, hát; szerda, kar; csütörtök; váll; péntek, láb? Minden gyakorlatból 3 fajtát + has. Te az edzésedet és az étrendedet hogy állítod össze? Előre is köszi a válaszod.
Csaba
Válasz
Én hasonlóan edzek mint ahogy Te most leírtad.Egy nap egy izomcsoport,péntekig bezárólag. Most hagytam abba több privát ok miatt a diétámat,és többé-kevésbé mindent eszek amit elémraknak. /...a 90 %-a Nutella,túrógombóc,tejberizs,tej :-) /
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Szia ! A Sztereó féle 3 napos szálkásít...

Kérdés
Szia ! A Sztereó féle 3 napos szálkásító (tömeg csökkentő) edzésterv merrefele található? A diétádban a kefír és bele a búzakorpa az egy vagy két választott ételnek számít ? :) Köszi
Tamás
Válasz
Még nincs fönt,de én ugyanazt alkalmazom a tömegelés alatt mint a szálkásításnál.Csak a sorozatszámot és az ismétlésszámot emelem meg egy kicsit. A másik kérdésedre a válasz:....mondjuk egy kajának.Ez megnyugtató?
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! A hónap elején fejeztem be a...

Kérdés
Hi Sztereó! A hónap elején fejeztem be a Volumass35 kúrát. A kérdésem az lenne,hogy mikor szedhetek újból kreatint. Már csak azért is mert közben elkapott az influenza is,és mégjobban összelöttyedtem mint normál esetben. Köszi a választ. Ja a tanácsaid szuperek,néhányból én is profitáltam! További jó munkát.
Zsoló
Válasz
Ha eltelt 3-4 hét /..de inkább több/ akkor újból hozzákezdhetsz. Jobbulást! Szia! ....ne feledkezz meg a vitaminpótlásról! Megavit :-)
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Szia egy kérdésem lenne mi a véleményed ...

Kérdés
Szia egy kérdésem lenne mi a véleményed a Scitec féle Creatin Pyruvate-ról? A cél tiszta izomtömeg növelés! Ezzel a termékkel el tudom érni a kitűzöt célom? Ha igen akkor kell feltöltést csinálnom belőle vagy elég ha napi 5 grammot (4 szemet )szedek?Ha jó a termék mikor szedjem edzés napokon és mikor pihi napokon? (Nekem azt mondták edzés elött illetve után két-két szemet)Köszi a választ.
Gumi
Válasz
Azért annyira nem csodaszer! Akkor már többre mész sokkal a Trans X-el! Az legalább jól működik a visszajelzések szerint!
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Hello! Mitől van az,hogy egy adag Mega

Kérdés
Hello! Mitől van az,hogy egy adag Mega Mass 3000-t bevágtam és az arcomat elöntötték a pattanások? Előtt soha nem volt pattanásom!!!
zoli
Válasz
Bizonyára valamelyik nagyszerű "E" adaléknak köszönhető!
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Helloka! Az lenne a kérdésem, hogy tömeg...

Kérdés
Helloka! Az lenne a kérdésem, hogy tömegnövelés szempontjából mit ajánlanál jobban: Volumass35 vagy CytoPro? Melyikből mekkora adagot/nap, ha hetven egynéhány kilo vagyok? Köszönöm válasyzod előre is!
"kispézű badis"
Válasz
Volumass 35. Napi 2-3 adag. /1 adag=2 mérőkanál/ De ebben az esetben már nem beszélhetünk kis pénzről. E!z már közepes pénz.:-)
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo!A Hard Body Amino 2300-at hog...

Kérdés
Hi Sztereo!A Hard Body Amino 2300-at hogyan kell szedni?Én most napi 4 szemet eszek.Egyet edzés előtti kaja után, kettőt edzés után, szintén egyet pedig lefekvés előtt.Ez így jó?Vagy emeljem napi hatra.Ja, 77kg vagyok.Pihenőnapokon mehet belőle napi 3?Vagy akkor is 6?Előre is kösz.
anonymous
Válasz
Hú te nagyon spórolósra vetted. Kb napi 20 érdemes belőle a Te súlyodhoz beszedni. Csak az edzés utáni állapotban legalább 6-8 tabletta kellene. Alkalmanként az az egy-két tabletta semmit nem ér! Fontold meg ezeket a tanácsokat mielőtt aminót veszel.
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Szia Esztero! kérdésem nem idevág ugyan...

Kérdés
Szia Esztero! kérdésem nem idevág ugyan de megszeretném kérdezni hogy a superbodys versenyen a destins child-amos the babel cimü szám után mi következett?(mr double i,its a double i..)a végén nyomtál egy spárgát! 2.,milyen gyakorlatokkal növelhetem legnagyobb mértékben a karom méretét? köszi
Kenwood
Válasz
Szia!"Amos the babel" című nóta nincs! A Destinys Child nótája a "Survivor"! A második rész úgy 10 éve volt sláger az MTV-n. Egy "Mr Bob Dobline" nevű fekáról szól,aki egy diplomata táskával eszetlenkedik egy irodaházban. Imádom a fekete zenéket! 2)Alapgyakorlatok:bicepsz rúddal,váltott karú bicepszezés.
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Szia!megint én lennék!irtamneke dmultkro

Kérdés
Szia!megint én lennék!irtamneke dmultkro emailt de lehet az elvault volt!megadnád az uj cimedet?köszi
Kenwood
Válasz
Időnként szar a levelezőprogramom! sztereo@builder.hu
2003-03-24 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Mi a véleményed a promax...

Kérdés
Helló Sztereó! Mi a véleményed a promaxról?Miért van az hogy szinte sehol nem szerepel az ajánlott dolgok között?Gyengébb a minősége?A Scitec amerikai oldalán rajta sincs.Ha igen mitt ajánlasz helyette ami hasonló ár kat.
Szabee
Válasz
A Promax egy kevert fehérje.Búza és tejsavó. Igazából talán az arányokkal lehet gond az íze alapján. Helyette próbáld ki a Cytoprot. Szerintem tökéletes megoldás "kispénzű" badisoknak!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Üdvözletem!A következő kérdésem lenne:A ...

Kérdés
Üdvözletem!A következő kérdésem lenne:A DHEA-ból a napi 4 szem az elég, vagy többet kéne szedni?Vettem belőle 3 dobozzal(300 db) ugy hogy eltart egy darabig.KöszönetteL
Botondx
Válasz
25-30 éves kor alatt szinte semmi értelme szedni! Fölötte is elég ha az ember napi 100-150 mg-kal elvegetál!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia SztereJó! Ideális testsúly kalkulá...

Kérdés
Szia SztereJó! Ideális testsúly kalkulátor? 181 cm-hez 73(!!!!) kg?! Mindig idegesít, ha látom a háziorvosnál és most az oldalatokon is! Nyugtass meg, kérlek, hogy ez normál halandóknak s nem testépítőknek készült!
Rocco Lampone
Válasz
Megnyugtatlak! Nem testépítő szemmel kell nézni! Ez az "átlagember" kalkulátora!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Üdv szterejó! Érdekelne, hogy mi a vé...

Kérdés
Üdv szterejó! Érdekelne, hogy mi a véleményed az Univerzál herbal thermo stack-járól? Egy ismerősőmnek kellene, akinek nem igazán ajánlottak az efis termékek és ki szeretné próbálni! Én nem tudtam mit mondani neki, mert nem ismerem a terméket! Van -e olyan termogén hatása mint az eca csomagoknak? A választ előre is köszönöm!
Jago
Válasz
Abszolút gyengébb mint a tipikus ECA kiegészítők! Amolyan "Reform" típusú. Ezek azoknak érnek egy próbát akik nem akarnak annyit kockáztatni!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Kerdeses teruletem a bice...

Kérdés
Szia Sztereo! Kerdeses teruletem a bicepsz edzese lenne! Vegzem :-allva francia ruddal -koncentralt -valltotkaru egykezes Szoval olvasgattam mar sokat az egyenes rud hatekonysagarol es "artalmairol" is . Mi a velemenyed? (nincs scottpad) kalapacsgyakorlat? Koszi
anonymous
Válasz
Én nem szeretem franciarúddal a bicepszezést! Lehet hogy rosszabb a csuklónak,de nekem pont az a pici csulklófordítás hiányozna bicepszezéskor amit a franciarúd "elvesz". A kalapácsgyakorlatot időnént elő lehet venni,ahogyan a Scott padot is. /ott már lehet a franciarúd,mert elég kivitelezhetetlen egyenes rúddal/
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Helló! Én ugyan nem a legideálisabb korb...

Kérdés
Helló! Én ugyan nem a legideálisabb korban vagyok (35) a fő profilom a kerékpározás. Az őszi-téli holtszezonban kezdtem el edzeni a kondimon javítandó, már 6 hónapja. Egyre jobban megtetszett a dolog, ám az izom mennyiségével nem vagyok elégedett. Gondolom vmilyen izomtömegnövelő fehérje készítmény kellene. Mit javasolsz? (A pénz nem vet fel!)
Kacsa
Válasz
Próbád ki a Cytopro nevű terméket! Nagyon hatékony,nagyon jól oldódik és nagyon finom! Én is ezt kajázom pillanatnyilag! Akciós árai:750 g=3490 Ft, 1400 g=5990 Ft, 4000g=14990 Ft.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia Én Rami vagyok.Hogyan lehet egézsé

Kérdés
Szia Én Rami vagyok.Hogyan lehet egézségesen fogyni? Mit egyek?Egyébként jó a honlap.
Rami
Válasz
Egy megfelelően összeállított diétával. Egy kis útbaigazítás: Szeva! Íme:Étkezési minta Köszi a dícséretet!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia! Én egy nagyon vékony lány vagyok a...

Kérdés
Szia! Én egy nagyon vékony lány vagyok aki elhatározta hogy meg fog erősödni. Hetente 2-3x edzek. Szeretnék valami kiegészítőt ami segítene fejlődésemben. Kérlek adj tanácsot. Esetleg írhatnál valami lánynak alkalmas gyakorlatot is. Köszi
Pipacs
Válasz
Szia Pipacs! Nem hiszem hogy egy kiegészítő túl sokat segítene,de próbáld meg a "Gainers Protein Delite" nevű Scitec terméket. Nagyon finom,nem "műízű"! ...ja és viszonylag olcsó! A gyakorlatok: Hétfő-Csütörtök:Láb-„popsi”-has Kedd-Péntek:Mell-hát-váll-kar Hétfő: Taposógép vagy bicikli 15-20 perc. Lábtológép 5×12,lábnyújtás 5×12, lábhajlítás 4×12, lábközelítő-lábtávolítógép 5×30, farizomgép 5×15, vádli gépen 6×15, lábemelés 5×20, hasprés vagy hasgép 5×20, hiperhajlítás 5×20. Péntek: „Chest press” gép 5×8, mellizomgép 4×10, lehúzás széles fogással tarkóra 5×10, evezés csigán 5×8, vállgép 5×8, oldalemelés 5×10, váltott karú bicepszezés kézisúlyzóval 7×20, tricepsz letolás csigán 5×10, „lórugás” 3×15.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hello! Egy 16éves srác vagyok. 3 dolgot ...

Kérdés
Hello! Egy 16éves srác vagyok. 3 dolgot szeretnék megkérdezni: 1. Szerinted milyen tömegnövelésre a Scitec MyoMax Gain? Vagy inkább a Scitec MyoMax Ten-In-One-Formula? Szerinted melyik a jobb, melyik fejti ki jobban a hatását tömegnövelésben? 2. És szerinted jó ha egy nap 2adagot veszek be? Én 1adagot 2dl tejbe és 1mérőkanálnyi port teszek bele. Szerinted jó ez így? Vagy növelni kellene a mérőkanalak számát adagokban? Írd meg légyszives, hogy szerinted, hogy lenne a legjobb az adagolásban (ezen belül értem: hány dl tejbe rakjam, és hány mérőkanálnyit tegyek bele egy adagba). 3. Az hogy a 2mellizmom közül a jobb nem duzzad ki annyira mint a bal. A tárogatás szerinted milyen, azzal lehet korgálni? De én inkább most döntött törzsű fekvenyomást végzek, mint síma fekvenyomás. Vagy szerinted melyik a legjobb feladat, amivel gyorsan ki lehet küszöbölni a hibát? De szerintem király ez a MyoMax, mivel már pár hét után a teljesítményt bőven lehet érezni.
Deejay
Válasz
1) Mindenkinél egyéni szempontok is döntenek! Én a "10 az egyben" formulát választanám. Ettől függetlenül mindkettő tökéletes termék! 2) Egy adag 2 mérőkanál legyen,kb 3-4 deci vízben vagy tejben.3) Minden ember asszimetrikus valamilyen szinten.Tehát szerintem ne tulajdoníts neki akkora jelentőséget! Idő,idő,idő!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Örök téma: foszfát. Azt írod...

Kérdés
Szia Zsolt! Örök téma: foszfát. Azt írod hogy nem kell hozzá szőlőcukor. A következő lapon ennek az ellenkezője van: [link] Most akkor mi a helyzet ? :-)
N.L
Válasz
Bajt nem csinálsz ha raksz mellé szőlőcukrot,de hidd el hogy működik nélküle is!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hy Sztereó! Adott egy Universal Glutaple...

Kérdés
Hy Sztereó! Adott egy Universal Glutaplex nevű készítmény! Namost minden szép és jó volna ha nem az állna rajta hogy 2002 januárig jó! Egyik kérdésem az lenne hogy lesz-e tőle vmi bajom ha beszedem? Másik pedig: ha Scott-padon végzek bicepszezést francia rúddal az nyújtja a bicepszemet? Mert az a gondom hogy ha befeszítem túl távol van az alkaromtól :( Nézegettem it a képeidet + másokét is és feltünt hogy mindenkinek olyan szorosan "illeszkedik" az alkarához. Esetleg milyen gyakorlat lenne még rá ezenkívül hogy nyúljon?
Sub
Válasz
Hi! 1) Semmi bajod nem lenne tőle,bár a hatóanyag szerintem ekkorra már csak töredéke. Egy év sok idő! Szerintem már ne fogyaszd el! A bicepsz alakja az egyén genetikájától függ! A tiéd valószínűleg egy "csúcsosabb típus" amiért mások meg küzdenek! Egy csomó testépítő bajnok rendelkezik hasonló felépítésű bicepszel!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hello! Már csak annyi kérdésem lenne a M

Kérdés
Hello! Már csak annyi kérdésem lenne a Myostatinos kieg.-vel kapcs., hogy mikor lehet róla többet tudni? Kösz!
anonymous
Válasz
Már kapható úgy kísérleti szinten! Majd beszámolok!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hello Szterejo! Olvastam a prohormon...

Kérdés
Hello Szterejo! Olvastam a prohormonokról, hogy fiatal korban nem igazán hatásosak. 20. évemet taposom. Szerinted a korombelieknél mennyire drasztikus mondjuk napi 400 mg androsztendion?! (vagy szolj ha többet javasolsz, esetleg kevesebbet). Mellesleg megnéztem az összes andro terméket amit be lehet szerezni magyarországon (azt a 2 fajtát:) ) és mind a kettő androsztendion-t tartalmaz. Puszta véletlen vagy szándákosan nem lehet kapni androsztenediolt és 19 norandroszteneidont?? Aztán ha jól vagyok informálva a 19 norandroszteneidon a szervezetben nandrolonná alakul ami ugye közismertebb nevén Durabolin. Ez számokban kifejezve mégis mit jelent? Mondjuk 100 mg 19 norandroszteneidon hány mg nandrolonnak felel meg? Ha sosem szedtem se koxot se prohormont kell e valami fel/levezetes vagy mehet egyböl a napi 300-400 mg? 4 hét elég? Azt hiszem semmi olyan kérdést nem tettem fel ami eddig meg lett volna már válaszolva, ugyanis gondosan átolvasgattam a válaszaidat:)) Nem szerettelek volna feleslegesen fárasztani! egy híved...
egy híved...
Válasz
Szerintem 20 évesen még mindig felesleges prohormonokat tömni! Még olyan magas a saját hormontermelés hogy kár lenne külsőleg megbolygatni! Nem csak androsztenedion volt a polcokon egy éve. Sajnos valamiért letüntek de.....olvasd el az MLO Norandro Complex termék összetevőit. Újra felbukkant a "diol". Ettől függetlenül én várnék még egy kicsit a helyedben. Ezeket a kérdéseket hogy "mennyi lesz belőle" mg-ban....én sem tudnám megválaszolni. Blöffölésbe vagy találgatásba tudnék csak bocsátkozni.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Véleményed szerint a jó edzés ismérve-e ...

Kérdés
Véleményed szerint a jó edzés ismérve-e hogy az ember izomlázat kapjon edzés után? Úgy értem hogy szükség van rá az optimális fejlődés érdekében? Különösen a nagyobb izomcsoportok mint láb, hát, mell esetében roppant kellemetlen tud lenni, hogy alig bírok mozogni a fájdalomtól 2-3 napig edzések után. Ez így marad amíg csak edzek, vagy túl intenzív vagyok és kevesebb önkínzással is nőnék?
anonymous
Válasz
Az izomlázra soha nincs szükség,csak "jön magától" ha túlterheljük a szervezetet és többlet tejsav képződik az izmokban.Vannak akik soha nem éreznek izomlázat,de én pl így 12 év után is mindennap izomlázra ébredek. Ettől függetlenül az is fejlődik akinek nincs izomláza....de azért a mazohizmusra szükség van ebben a sportban!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Jobarat! Ugye a feherjeknel az elsodlege...

Kérdés
Jobarat! Ugye a feherjeknel az elsodleges dolog a minosege. Nagyjabol tisztaban vagyunk mar vele ,hogy melyik ceg milyen minosegben dob piacra feherjeket hala neked. Ellenben pl ott a kreatin amit igen nehez elb***ni! Ugyan ilyen kulombsegek tapasztalhatok a kreatin minosege teren is a kulonbozo cegeknel? Tehat pl az American Muscle vagy azert ennyire ne alacsonyodjunk le, maradjunk a Bio Technel ugyan olyan minosegu mint pl a Scitec? Legalabbis nem szamottevo a kulombseg?!
Vega
Válasz
Nagy különbség van a kreatinok terén is! Kínai,amerikai,német.....A legjobb minőséget vitathatatlanul a Scitec és Prolab képviseli! A "CREAPURE" név kötelez!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szevasz Zsolt! Szeretném a véleményed ké...

Kérdés
Szevasz Zsolt! Szeretném a véleményed kérni, mert összeállítottam magamnak egy edzés programot, de azért mint laikus nem vagyok biztos benne, hogy jó. Hétfő: (mell - váll) hasprés, fekvenyomás, fekvenyomás 450, állva nyomás mellről + oldalemelés állva, állig húzás, tárogatás, lábemelés. Kedd: (láb - hát) has súllyal, guggolás, lábnyújtás + lábhajlítás, evezés gépen, lehúzás széles fogással, vádli ülve, oldalhajlítás. Szerda: (kar) hasprés törzsfordítással, bicepsz kétkezes súlyzóval állva, tricepsz lenyomás csigán kötéllel, bicepsz ferde padon váltott karral + tricepsz 45 fokos padon fej felett, koncentrált bicepsz + lórúgás, vállvonogatás, fordított bicepsz. Csütörtök: (mell - váll) hasprés, fekvenyomás szűk fogással, oldalemelés ülve, fekvenyomás negatív padon, nyakból nyomás, áthúzás, oldalhajlítás. Péntek: (láb - hát) hasprés törzsfordítással, guggolás, lábnyújtás + kitörés, lábhajlítás, evezés egykezessel, felhúzás, oldalhajlítás Szombat - Vasárnap: pihenés WEIDER- féle piramissal edzek, 15x, 12x, 10x, 8x, 6x (itt a max súly), majd a 6. sorozatot a 3. sorozat súlyával annyi sorozattal amennyivel tudom. Szerinted jól csinálom a dolgokat, vagy kell -e változtatnom? Előre is köszönöm a válaszod.
Csaba
Válasz
Mell-váll egty napon ne legyen! Inkább mell-hát vagy mell bicepsz.Állva nyomás helyett inkább nyak mögül nyomást javaslok. Az állighúzás nem biztos hogy kell.A szerdai napnál a vállvonogatás és a fordított bicepsz már nem kell.A has egy kicsit sok minden nap! Heti kétszer elég.A többire ráfoghatjuk hogy jó! Bár tudod én az ilyen edzésterveket már sokallom!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hello Mester Lenne par kerdesem.Tömeget ...

Kérdés
Hello Mester Lenne par kerdesem.Tömeget szeretnék növelni,azt akarom kérdezni hogy nagy sullyokkal tegyem vagy kicsikkel de mint mondtam 2.5 honaplya jarok.És még az is lenne hogy az edzeseken nem faradok ki szinte. mi a baly szerinted az hogy csak mindenbol szinte csak 2 3 gyakorlatot kell csinalnom vagy igy jo?vagy mi lehet.ja es meg 1 a creatyn monohydratot ugye edzes elott vegyem be 1 oraval meg edzes utan 1 oraval.?ja es a tomegnovelot is edzes utan 1 oraval vegyem be??
DoNoR
Válasz
A tömegnöveléssel azért mondtam hogy ráérsz,mert ennyi idő alatt még nem alakul ki az "izomtudat"! Nem tudod megítélni hogy melyik gyakorlat hova dolgozik igazán,és melyik izomcsoportokat dolgoztatod meg. Ehhez idő kell! Variáld a közepes és kicsit nehezebb súlyokat."Pillekönnyű súlyokkal" azért nem érdemes fecsérelni az időt! Izomcsoportonként érdemes szerintem legalább 3 gyakorlatot végezni,3-4 sorozatban! Még kezdőknek is! Egy izomcsoport heti egyszer! A kreatin edzés előtt,a tömegnövelő edzés előtt és után.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo Igaz az hogy a xenadrine E...

Kérdés
Szia Sztereo Igaz az hogy a xenadrine EFX be nincs efedrin? Vizhajtó mellett lehet ezt szedni? Mert hat hét mulva megyek vizelet vizsgálatra és nem szeretném hogy ez a szer befolyásolja. Azért kell vizhajtot szednem mert nagyon sok cálcium távozik a szervezetemből és nehogy vese illetve csontritkulásom legyen . Remélem minél elöbb válaszolsz mert nagyon megbizom benned. Köszi LILI
Lili
Válasz
Elvileg valóban nincs benne /írás szerint/,de azért a "Bitter Orange" /synephrin/ ott van. Tehát ez elvileg egy "természetazonosabb" formula. Szerintem vízhajtó mellett már kemény szedni. /...engem a Zenatrimtol is kiver a víz/. De ha neked orvosi "rendelvényre" kell szedned....ez is csak hozzásegít a vízvesztéshez. Befolyásolni nem hiszem hogy befolyásolna rád nézve valamit.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo!Szeretném megtudni véleményed...

Kérdés
Hi Sztereo!Szeretném megtudni véleményed az ANS:Whegg pro termékéről.Olyan mint az ára?Elvileg tojás és tejsavó keverék.Ebből mennyi az igazság?El lehet vegetálni vele a nyárig pénzkidobás nélkül vagy vegyek vmivel jobbat?Esti turmixnak megfelelne kazein?Köszi
anonymous
Válasz
3 hete Whegg Pro-t ettem én is.Finom,jól oldódik....csak kicsit fokozza a bélgáz termelődését. Én kicsit vizesnek éreztem magam utána. Ez talán a szénhidráttartalomnak köszönhető. De el lehet vegetálni vele,bár most egy "olcsó slágerterméket" eszegetek /Cytopro/,és teljesen bele vagyok szerelmesedve. Nagyon finom,szinte instant! Eddig nem volt semmi gond vele! Tegyél egy próbát! /...és ez esttére is jó mert van benne kazein! Két legyet egy csapásra! /
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia! Azt szeretném megtudni, hogy a Pum...

Kérdés
Szia! Azt szeretném megtudni, hogy a Pump Sportot is dextrózzal érdemes bevenni bagy a pezsgő formula miatt felesleges? (Edzés után elöször megiszom a Pumpot majd rá kb 20 percel iszok egy szénhidrát-fehérje turmixot) Válaszodat előre is köszi!
Hooligans
Válasz
A Pumphoz nem kell szénhidrát. Egyébként az edzés utáni sorrended jó!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Mi a véleményed a mass20-al

Kérdés
Szia Sztereó!Mi a véleményed a mass20-al kapcsolatban,milyen dózisokban érdemes fogyasztani?
Nick
Válasz
Kicsit alacsonynak tartom benne a fehérjerészt! /20%/.Egyébként egy finom megoldás. Edzés után és reggel javasolnám.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia! 182 cm vagyok, 87 kg, 17 éves. Tra...

Kérdés
Szia! 182 cm vagyok, 87 kg, 17 éves. Trans-X-et szedek meg Micropro+-t, még kb 2 és fél hónapig. (már feltöltöttem creatinnal) Mikor szedjem őket? Milyen adagban? Hány adagolókanállal? Előre is köszönöm a válaszodat!
Peti
Válasz
A Micropro-ból napi 2-3 adagot fogyassz /reggel,edzés előtt,edzés után./Egy adag két adagolókanál vagy két evőkanál. A TransX a súlyodhoz elég napi egy adag /...amolyan emberes/. Szerintem edzés után vedd be.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Melyik fehérjét vegyem,mert árban most n

Kérdés
Melyik fehérjét vegyem,mert árban most nem sok különbség van: WPC, CytoPro, CytoWhey? eddig WPC-t szedtem, de most akciós a másik 2. köszi!
hegy
Válasz
A Cytopro megér egy próbát! Szerintem nagyon jó,és ellenben a WPC-vel ez nagyon jól oldódik!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hali! Az lenne a kérdésem, hogy mi a vél...

Kérdés
Hali! Az lenne a kérdésem, hogy mi a véleményed, a HST módszerről és szerinted ketté lehet-e esetleg bontani, ha valakinek minden nap van ideje edzeni? Előre is köszönöm a választ!
Brekkencs
Válasz
A HST módszer "ösvénye" szerintem még kitaposásra vár.Én nem igazán tartom megvalósíthatónak,és szerintem ha megkérdezel egy komoly testépítőt,Ő is ezt fogja mondani. Ezzel nem azt akarom mondani hogy nem működik,csak fenntartásaim vannak.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia! Az lenne a kérdésem, hogy mi a vél...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy mi a véleményed a 2700 és a 4300-as aminoról? Melyik yob? Esetleg BCAA vagy térjek át a folyékonyra? Esetleg Amino 136? Én folyamatosan szedem szerinted melyiket érdemes hosszútávon? A másik kérdésem az lenn, hogy nemsokára véget ér a kreatin kúrám és olvastam, hogy utánna valami szedni kellene, hogy ne épüljek le annyira. Te mit javasolsz? Köszi
Tomi
Válasz
...őszintén? Egyik sem. A Scitec Ultra aminóját próbáld,vagy az új Nitro X-et! A Bcaa amnók nagyon sokat jelentenek és a Nitro X pont ebben profi! A bcaa a kreatin kúra után is jó.Esetleg megtunkolhatod az egészet egy kis Myometh-tel.
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hello Mester! Az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Hello Mester! Az lenne a kérdésem, hogy kreatin kúra után mit érdemes nyomni? Volumass 35-re gondoltam, de az nem szerencsés a kreatin miatt... A másik kérdésem az lenne, hogy amig a kkreatint pihentetem ki szeretném probálni az Isoxy-t. Mi a véleményed róla? Kreratin kúra után jöhet? Ja és még 1 utolsó kérdés: te menyire favorizálod a glutamint?
Karcsi
Válasz
Az Isoxy és a glutamin is jó választás lenne! Mindkettő nagyon jó termék. A glutamin sokaknál nagyon jól működik!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

heloka!mit tegyenek a lanyok, hogy szalk...

Kérdés
heloka!mit tegyenek a lanyok, hogy szalkasitas kozben a cicimeret ne csokkenjen?van erre vmi magyarazat?mert tudod, eddig ahanyszor elkezdtem fogyizni, sajna a cicim ment le, es a comb, popsi maradt:(( Szoval nem mentem semmire:ugyanolyan eros a combom, popsim, csak eppenseggel a cicim eltunt.Kerlek irj vmt, koszike!!
anonymous
Válasz
Mint tudod a cici is zsírszövet,így ha fogyózól óhatatlan hogy onnan ne tünjön el az aminek ott a helye! :-) Az élvonalbeli fiteneszes és testépítő hölgyek emiatt látogatják már évek óta a plasztikai sebészeteket.Mást nem tudok megoldásként.Sorry!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt.Az lenne a kerdesem hogy,hog...

Kérdés
Hello Zsolt.Az lenne a kerdesem hogy,hogy szedjem szerinted a tomegnovelomet a neve max gain 4100 kb 1.5 honapja szedem jo ez a tomegnovelo vagy tudsz mondani jobbat ha igen mond a pontos nevet .ja es meg 1 ahol vettem nekem azt mondtak 1 nap 2xer vegyem be fel liter tejbe 2 kanallal napi2 sexr szerinted nem sok az a napi liter tej vagy igy kell koszonom turelmed es valaszaidat
DoNoR
Válasz
Hát ha szeretsz szőlőcukorért ennyit fizetni,akkor "jó üzletember" vagy. Egy kicsit jobb megoldás a shop.builder.hu oldalunkon is akciósan megrendelhető Prolab N-Large,vagy a Scitec Gainers Protein Delite. Próbáld ki! A napi egy liter tej nem sok!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia! Nagyon yo az oldal és te téged is ...

Kérdés
Szia! Nagyon yo az oldal és te téged is nagyra becsüllek amiért nem elszállva és nagyképűen beszélsz az emberekkel! 1 iszonyatosan hülye kérdésem lenne: mi a külömbség a vanilia és a francia vanilia iz között? Ja és lenne még valami: a barátom több, mint 2 éve edz. Ez nem is lenne baj mert eleinte csak edzett és kész, de az elmúlt másfél év óta mindenra oda figyel! Csak 0.1-es tejet iszik semmi kóla semmi olyan amiben cukor van semmi zsíros, ha vásárolni megyünk az első dolog amit megnéz az az, hogy mennyi zsír ill. cukor van a termékben. Ezekből kifolyolag nagyon szálkás! A testzsir %-a 5-6 körül mozoghat! A keze csupa ér mindenhol! A kérdésem az lenne, hogy ez hosszútávon nem káros-e? Bocsi ha túl sokat irtam volna és hülyeségeket kérdeztem volna...
Kriszti
Válasz
Aranyos vagy,jól esik a dícséret mert egy kis lendületet ad! Az "iszonyatosan hülye" kérdésre én sem tudom a pontos választ. Más "E" van benne. Ez az alpesi csokoládé és a normál csokoládé esete. Igazából semmi különbség! Az hogy hosszú távon odafigyel az étkezésre nem baj,de időközönként azért el kell hogy engedje magát.Az hogy a keze csupa ér nem baj.Csak azt jelzi hogy kicsi a bőr és az ér közti zsírszövet. Remélem jól bírja ezt a típusú életvitelt /...én belehalnék hosszútávon/,és szerintem neked is soxor külön idegrendszer kell hozzá.További kitartást neki is az edzéshez és neked is a társasélethez!
2003-03-23 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Irigylem türelmed, de próbár...

Kérdés
Szia Zsolt! Irigylem türelmed, de próbára teszem egy valószínűleg ostoba kérdéssel: Ha szálkásodni akarok, és gyakorlatilag éhgyomorra egy kis foszfáttal elmegyek edzeni akkor az jó?
anonymous
Válasz
Nem! ...egyébként türelmes vagyok! :-(
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hi! Azt szeretném megkérdezni, hogyha s...

Kérdés
Hi! Azt szeretném megkérdezni, hogyha szedek PUMP-ot mondjuk 2-3 hónapig és utána abbahagyom a szedését, de gyúrok még tovább, akkor nem fognak leereszteni az izmaim? Mert egyszer már szedtem, és akkor mondjuk teljesen abahagytam egy idöre az edzést és egy kicsit visszaestem. Te melyiket javasolnád? A kéket, vagy a pirosat? Köszi. csáó!
tenniszes
Válasz
De leeresztessz! Amíg plusszt kap a szervezet addig plusszal reagál,ha megvonod a plusszt akkor ....?.... Kéket.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Kb. 2-2,5 éve edzek (het...

Kérdés
Hello Sztereo! Kb. 2-2,5 éve edzek (heti 4-5 alkalom),gondoltam kajálok már valami étrendkiegészítőt.Lenne egykét kérdésem: 1.Hány hetes kreatin kúrát ajánlanál? 2.Az edzés előtti adagot edzés előtt mennyi idővel kell bevenni? Na meg kell-e hozzá szőlőcukor? 3.Növeli a hatást, ha fehérjét is nyomok közben? 4.Milyen fehérjekészítményt ajánlanál? Előre is kössz!
anonymous
Válasz
1) 6-8 hét.2) 45 perc. A natur kreatinhoz nem árt a szőlőcukor.Egy 5 grammos adaghoz kb 35 grammot számolj. 3)Nem növeli de hasznos mert hát a fehérjék az építőkövek.A fehérjéknek is jót tesz a szénhidrát bevitel./...ez nem azt jelenti hogy csak szénhidráttal hasznosulnak jól a fehérjék!!!/ 4)Ár? Olcsó:WPC Közép:Myomax Meal Drága: Natures best Isopure, Micropro.
Az új kreatinos cikkben és az új MuscleSport-ban is írtak/írtunk arról, hogy a kreatin fele-fele szőlőcukor és tejsavó fehérje keverékkel is bevehető, ami hasonló inzulinválaszt vált ki, mint a szőlőcukros megoldás. Érdemes megfontolni, mert kevesebb szőlőcukor kell, és egyszerűbb a fehérjével együtt történő bevitel is.
Robi
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Eltaláltad,lányból vagyok...

Kérdés
Szia Sztereó! Eltaláltad,lányból vagyok és mint ilyen letöltöttem a képeid... Meg kell mondjam/írjam jóóó hapsi vagy. - Elnézést a barántődtöl, de az tény, büszke lehet rád-. Más,több kérdésem is lenne, ha nem gond 1.)írtad, hogy vegyek szója fehérjét, az ANS Soypro-ja jó-e? 2.)ha nem, melyiket vegyem? 3.)mivel én csak du. tudok edzeni és mire hazaérek este van, ekkor még megihatok-e 1 szója proteint ( mert fogyni,szálkásodni szeretnék )? 4.)ha reggelente el tudok menni futni ( 1héten 3x ) kb. 20 percre, az elegendő-e a fogyáshoz 5.)december közepe felé elkezdtem keményebben edzeni és tegnap ráálltam a mérlegre és híztam 5 kilót,ez összefüggésben lehet vajon az edzéssel vagy csak simán hájasodom(tavaly márciustól decemberig mindennap reggel futottam 45-50',utána lépcsőztem 20'+súlyzóztam is december után ezt abba kellett hagynom - munkahelyváltás miatt - arra gondoltam esetleg ennek hiányában jött föl azaz 5 kiló. Kérlek nyugtass meg, hogy nem így van!!! Ja, még egy utolsó kérdés Xenadrin Rfa-1-t vegyek? Kétségeim vannak a zsírégetőkkel, de v.-mi turbósító kéne. Ne haragudj, hogy megint ilyen hosszúra sikeredett az írásom!!
Tigrincs
Válasz
Hú ilyen bókot még soha nem kaptam! Ha látnád bele is pirultam! :-) .....de azért nagyon jól esett! 1.2.3)A szója közül első esetben a Scitec Isopro-ját ajánlom,és ezt követi csak az ANS.Egyébként a nap folyamán bármikor fogyaszthatod.Ez tuti nem hízlal! 4)Elég 5) nem így van.6) Xenadrint is vehetsz,de szerintem próbáld ki magadon először a Prolab Cuts III termékét. A kicsi kiszerelést.Asszem csak 3990 FT. Szia Tigrincs!
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hi Mester! A Prolab Amino Gelkapszulát h...

Kérdés
Hi Mester! A Prolab Amino Gelkapszulát hogyan kell adagolni? Egy adag hány mg aminosavat tartalmaz? Lefekvés előtt ill. felkelés után érdemes-e nyomni?
anonymous
Válasz
Konkrétan:
Nutrition Facts:
  • Serving Size (gels) 6
  • Servings Per 33
  • Calories 70
  • Fat Calories 45
  • Total Fat (g) 5
  • Proteins (g) 6
  • Vit E (IU) 6
Na most erre szoktam mondani hogy ennek legalább a dupláját kell beszedni. Tehát egy adag legalább 10-12 tabletta. Jó lefekvés előtt is és felkeléskor is....ha az edzés utáni állapot már "foglalt".
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

hello! azt szeretném +tudni mi a helyzet...

Kérdés
hello! azt szeretném +tudni mi a helyzet ha evészavarokkal küzdök de erösödni szeretnék de leginkább a folyékony állagu táplálékokat részesitem elönyben.van valami +oldás?
feather
Válasz
Igen. A Scitec Nutrition Volumass vagy Mass tagjai közül valamelyiket érdemes választanod.Én a Volumass 35-öt javaslom. Ha úgy érzed hogy kreatinra nincs szükséged / kreatin van a Volumassban is/ akkor a nagyon finom Protein Delite termékek közül válassz!
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a véleményed a Natures Best P

Kérdés
Szia! Mi a véleményed a Natures Best Perfect Whey termékéről? Kösz.
andrás
Válasz
Yóóó!
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello! Az lenne a problámám hogy most a...

Kérdés
Hello! Az lenne a problámám hogy most akarok kreatint szedni, de már minden félét olvastam a szedésével kapcsolatban a neten! Baj az hogy ha én 10 gramm jával szedem és 5 grammos adagokban. Illetve a fehérjét mikor szedjem be mivel azt is fontos edzés után szedni de kreatin után fél oráig nem ehetem. Szoval hogy célszerü adagolni ha még fehérjét is eszek hozzá?? Köszi
anonymous
Válasz
Az egyszeri 5 gramm szerencsésebb lenne,de ha nem működik bízzunk benne hogy megbírkózól a 10 grammal is. A kreatin mehet a fehérjével is együtt csak szerintem akkor mndenféleképpen vízzel készítsd a fehérjeturmixot.
Ha mindent meg akarsz tudni a legfrisebb kreatin kutatásokról, olvasd el kreatinos cikkünket.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Folyamatosan táplálékkiegé...

Kérdés
Szia Sztereó! Folyamatosan táplálékkiegészítőt akarok használni, mi a véleményed a Proform Whey Energy termékéről? Kategorizáld nekem lécci ( ha lehet).
krisz
Válasz
...nincs kategóriája. A finomak kategóriájába befér! :-)
30%-os fehérjetartalommal egy szolid tömegnövelőnek mondható. Arra tervezték, hogy egy "általános" sportolónak a megnövekedett energia és fehérjeigényét fedezze, egyetlen könnyen keverhető termékben.
Robi
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Szerinted mennyire veszély...

Kérdés
Szia Sztereó! Szerinted mennyire veszélyes az ECA-k szedése? Te milyen mellékhatást tapasztaltál? Melyiket választanád: CutsIII vagy Zenatrim? Előre is köszi!
anonymous
Válasz
Számomra egyáltalán nem veszélyesek az ECA kiegészítők. Kicsit megemeli a pulzusom. A Cuts olcsóbb.
Vigyázzunk a fogalmazással! Mit jelent az, hogy veszélyes? Ha mondjuk százból egy embernél jelentkezik komolyabb mellékhatás, vagy ezerből egynél? Mikor veszélyes valami? Az, hogy 100-ból 50 ember nyugodtan szedheti az ECA-kat, mert nem éreznek semmilyen mellékhatást jelenti-e azt, hogy az adott termék veszélytelen? Szerinted véletlenül van állandó botrány az ECA-k körül? Direkte azért írtunk cikkket az ECA-król, hogy rávilágítsunk a veszélyeire. Már a koffein magában sem veszélytelen, és tudja ezt mindenki, aki megérzi a kávé hatását. Attól, hogy valaki nem érzi meg 10 kávé hatását sem, az még másokra, akiknek az egyéni érzékenységi küszöbe alacsonyabb igenis lehet veszélyes. Leírtuk ezerszer már, hogy mik a lehetséges mellékhatások. Ez nem azt jelenti, hogy ezek mindenkinél előjönnek, hanem azt, hogy aki extrémen érzékeny, annak az egyszerű fejfájáson és szédülésen kívül esetleg maradandó szív- vagy érrendszeri károsodást is okozhat. Nem okoz! OkozHAT. Arra próbálunk meg rávilágítani, hogy nem véletlenül vezet a szavazásban az ECA. Valóban hatásos, de mindenki legyen tisztában azzal, hogy a hatásosság nem véletlen, és igenis JÁRHAT együtt mellékhatásokkal.

Nem a mi feladatunk rá- vagy lebeszélni senkit a használatukról. A feladatunk annyi, hogy tájékoztassunk milyen következményekkel járhat a szedése. Olyan ez mint a bunjee-jumping: nagyon jó, nagyon szuper, általában egy egészséges ember nem hal bele, de megeshet, hogy valakinek elered az orravére fékezéskor, és jobb, ha ezt előre tudja. Mindenki maga dönti el: ugrik vagy sem!

Sztípity Robi - úgyis mint főszerkesztő
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello! A kérdésem a következö lenne: Mo...

Kérdés
Hello! A kérdésem a következö lenne: Mostanában tervezem, hogy elkezdek szálkásítani. Maga a kérdés csak az lenne, hogy milyen kiegészítöt vegyek, hogy az eddig megszerzett izomtömeget meg tudjam tartani? Nem a szálkásító anyag érdekelne, hanem inkább az "izommegtartó"...Gondolom ez valamelyik fehérje leht, csak nem tudom pontosan melyiket vegyem? A tejsavóprotein megfelel, vagy más kell? Estleg lehetne alkalmazni volumass35-öt?(Bár ez gondolom nem az igazi..) ElQre is Köszönöm válaszod!!!
Myself
Válasz
Árban emelkedő sorrendben:Cytopro,WPC, Anabolic Whey, Natures Best Isopure.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia!Ma kaptam a haveromtól 1,5 doboznyi...

Kérdés
Szia!Ma kaptam a haveromtól 1,5 doboznyi Androt, mert neki nem kellett(A naposim kúrája után nem érezte hatásosnak).Én 18,5 éves vagyok és ha már ingyen hozzájutottam szeretném beszedni,de vannak kétségeim.Azt szeretném kérdezni,hogy mi az az adag, ami már hatna,de még különösebb mellékhatása nem lenne?A pattanások nem érdekelnek csak a keményebb mellékhatások.Ugye egyik a nőiesedés,de írtad hogy vannak benne ezt megakadályozo szerek,ugyhogy ez nem gond.A másik a herezsugorodás,terméketlenség.Ezektől félek.Nem akarom elrontani az életem 18 évesen,dehát itt mosolyog a polcon és így nehéz ellenállni.Ezek a mellékhatások 1-2 kúrától jelentkezhetnek vagy ezek csak hosszantartó szedés után alakulhatnak ki?Nem akarom,hogy leálljon a tesztoszterontermelésem....Szóval napi 3 szemmel lehetnek-e mellékhatások egy 5 hetes kúra során?Nagyon érdekel.Légyszi írd meg milyen időbeosztásban egyem kaja előtt után vagy közben....Kérlek vesézd ki a témát nekem,mert félek is tőle de jó is lenne egy kis fejlődés.Köszi előre is!
Attila
Válasz
Egyszerű megoldást kínálok. Add el és vegyél rajta egy jó fehérjét+kreatint. Ennyi idősen ne "attól" várd a csodát! Hidd el többre mész egy jó termékkel! / Volumass 35/
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Kössz a 3 napos edzéstervet...

Kérdés
Hello Zsolt! Kössz a 3 napos edzéstervet. Ezt hány hétig kell csinálni,és utána 4 vagy 5 napot edzzek? Egy héten hány kardió edzést szabad csinálni-ha tömeget akarok növelni-és milyet? Egy testépítőnek mennyi fehérjére van szüksége(gramm/testkilogramm). Bocs ha túl sokat kérdeztem egyszerre.Kössz.
anonymous
Válasz
Szia! Folyamatosan alaklmazhatod akár egy évig is.Ekkorra már lesz annyi tapasztalatod hogy el tudd dönteni hogy a továbblépéshez melyik gyakorlat az ami beválik.Heti két kardiónél ne végezz többet. / bringa/. Testsúly kilógramminként 2 gramm.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello! Egy hónapot kihagytam aztán az a...

Kérdés
Hello! Egy hónapot kihagytam aztán az aelső 2 edzésen fekvenyomásnál +erőltettem magam.A könyököm azóta fáj ha mellezek +ha nyomógyakorlatot végzek. Mit csináljak most? Tricepszet sem tudok edzeni. Vállazni csak kézisúlyzóval. Dokinál voltam de nem mondott semmit.Csak azt hogy hagyjam egy hétig pihenni. Nem jött be. Irnál nekem egy rehabprogramot. Mármint, hogy mivel kezeljem.Nagyon kérlek HELP ME!!!!
Hadirokkant
Válasz
Szia hadirokkant! Mivel nem vagyok doki nem tudok neked így távlatból mondani semmit mivel nem tudom mi az ami előidézi a fájdalmat. Lehet hogy csak rosszabbat tennénk! Egy próbát megérne a Protect HP nevű termék. Keresd a jobb badi üzletekben,vagy meg tudod rendelni a FIRST magazínból.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Nem tudom,hogy a kovetkezo h...

Kérdés
Szia Zsolt! Nem tudom,hogy a kovetkezo hatizom gyakorlatok melyik reszet fejlesztik a hatnak:1.evezes dontott torzzsel, ruddal(Yates fele evezes is)2.evezes T-ruddal szuk fogassal,illetve3.evezes T-ruddal szeles fogassal.Megkerlek Sztereo,hogy ird le,hogy a fentiek kozul melyik szelesit,es meelyik vastagit,es szerinted melyiktol szelesedek majd jobban :a huzodzkodastol,vagy a lehuzastol(szeles fogassal)Elore is koszonom
King
Válasz
Amit leírtál mind "vastagítja" a hátat. A szélességre a legjobb a húzódzkodás / feltéve ha megy szabályosan/! Ha nem megy akkor a "kistestvére" a lehúzás széles fogással a következő gyakorlat.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

CSáó!Azt írtad válaszodban,hogy azért ne...

Kérdés
CSáó!Azt írtad válaszodban,hogy azért nem fejlődik normálisan a lábam ,mert nem jó a táplálkozásom...???Miért ne lenne jó,ha a hasam+a felsőtestem arányos és jó?A guggolást csinálom rendesen,deee...Írj nekem kérlek egy jó lábprogramot,ami bizton szélesíti a combom.KÖSZI
anonymous
Válasz
Ha az mondod eleget kajálsz,kielégítő a phenésed,és heti egy kemény guggolástól nem fejlődsz,akkor semmitől sem fogsz. Jómagam is heti egyszer lábazok. A gyakorlataim: lábnyújtás,guggolás. Mondtam valami újat?
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a véleményed arról, ha a soroza

Kérdés
Szia! Mi a véleményed arról, ha a sorozatok közötti időspórolás miatt hasazással töltöm, pld. 3 x 30, a kétkezes evezés szüneteiben?
Csaba
Válasz
Mehet ha bíród szusszal!
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt Következő lenne a kérdésem.K...

Kérdés
Hello Zsolt Következő lenne a kérdésem.Kb 2.5 honapja jarok heti 4 allkalommal edzeni a következő a edzés be osztás.Hetfon.mell hat.2gyakrolat mindenbol nagy sullyokkal.kedd.vall bicepsz tricepsz.Csutortok. mell. pentek.vall.bicepsz.tricepsz.nagy sullyokkal 3 seria mindenbol igy jo szerinted vagy tudsz ajanlani valami jobbat ha igen meg koszonnem elore is koszi ...
DoNor
Válasz
Az edzésleosztás jó,csak a gyakorlat és szériaszám "nem tetszik". Csinálj izomcsoportonként 3 gyakorlatot és így végezz 3-4 sorozatot. Időként válts közepes súlyokra mert ez a temérdek edzés idő amit eltöltöttél a teremben / 2,5 hónap :-) / az még nem igazán készített fel a nagy súlyok mozgatására. És szerintem ennyi idő alatt még a szabályos végrehajtást sem mindig sikerül megoldani!
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Azt szeretném kérdezni, h...

Kérdés
Hello Sztereó! Azt szeretném kérdezni, hogy a tömegnöveléshez a testsúlyomnak megfelelően (180cm, 81kg) a napi kcal bevitel kb. 3500 (forrás:Fit Muscle)? A csípőmön lévő hájat milyen gyakorlattal lehet levakarni?
Sim
Válasz
Én a tömegnövelésnél nem számolnám a kalóriákat. Az ráér a szálkásításnál. /...egyébként jól beszél a Fit Muscle / A csípőn lévő háj ledolgozásának van egy speciális gyakorlata! A neve:"Kőkemény diéta"!
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! 185 cm magas vagyok, és ...

Kérdés
Szia Zsolti! 185 cm magas vagyok, és 68 kg.A táplálékkiegészítőkről szeretnék valamit kérdezni. Megkérdeztem egy edzőt, hogy milyen táplálékkiegészítőt érdemes bevinni a szervezetbe, és ő természetesen a Volumass35öt ajánlotta. Nem is lett volna semmi gond, csak amikor megláttam az árát, majdnem összeestem.:) Kinéztem a WPC-t, ez olcsóbb, de nem biztos hogy hatásos. Szerinted megéri az árát? Másik kérdésem : megtudod nekem mondani hogy egy tojásban, és egy fél liter tejben hány gramm fehérje van?:) Nagyon fontos lenne :) Köszike előre is, Byee majd még írok
Robi
Válasz
Természertesen a WPC is jó ha már elájultál a Volumass 35 árától. Vagy súgok valamit:...én most teljesen odavagyok a Cytogen Cytopro termékéért! Nem bírom abbahagyni!Nagyon jól oldódik szinte instant és nagyon finom.Az ára pedig "röhejesen" olcsó"! A tojás és tej:Klikkelj a főoldalon lévő kalóriatáblázatra,és minden kérdésed megválaszolásra kerül ezügyben.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia Kevin vagyok! Azt szeretném ékrdezn...

Kérdés
Szia Kevin vagyok! Azt szeretném ékrdezni 3 hete kezdtünk edzeni és elkezdtem szedni Scitec-es Creatint feltöltés most van egyik vesémet érzem nem görcsöl csak tompán érzem kérlek adj tanácsot hogy hadjam abba vagy mi legyen? Köszi
Kevin
Válasz
Szia Kevin! Én úgy gondolom hogy egyszerűen csak a folyadékbeviteledet kell megnövelni.Ha ezek után is fennáll a probléma akkor kezdj gondolkodni az abbahagyás lehetőségén.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia A vitabolciot edzsé előtt mennyi ed

Kérdés
Szia A vitabolciot edzsé előtt mennyi edővel kell bevenni?köszi a választ
Béci
Válasz
Én nem biztos hogy edzés előtt alkalmaznám. Reggel célszerűbb bevenni ezt a "bombabiztos energizálót". A teljesítménynövekedést nem csak az edzésre hanem az egész napra érti a cég.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Érdeklődnék a razor hatásairól,mindkét f

Kérdés
Érdeklődnék a razor hatásairól,mindkét formulát kell használni?Érdemes-e használni?Milyen mellékhatásai lehetnek?
Balage
Válasz
A Razorral az egyetlen bajom hogy egy elvileg diétához és fogyasztáshoz ajánlott shake-ben mért van ennyi szénhidrát?! Én csak emiatt nem próbáltam ki. Elvileg ECA típusú tehát relatíve hatékonynak mondható. A "mellékhatások" mint az ECA kiegészítőknél általában. /...magasabb vérnyomás,pulzusemelkedés,idegesség/
A két forumlát felváltva kellene használni. Az egyikben van ECA, a másikban inkább nagyobb adag HCA, ez hivatott a magas szénhidrátot kompenzálni, emellett a szénhidrát maltodextrin, tehát lasabban felszívódó. Természetesen mozogni kell melllette, akár napi 2x1 órás aerobot is javasolnak. A két hét alatt nem szokik a szervezet hozzá az F1-esben található MaHunag-hoz, amivel a mellékhatások csökkentése mellett a huzamosabb használatot igyekeztek a gyártók elősegíteni.
Robi
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Szia Mester! Azt szeretném kérdezni, ho...

Kérdés
Szia Mester! Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted mennyire nehéz a vállat eddzeni, mennyire nehéz látványos eredményt eléri e tekinetetben? Mert nekem ez az egy izomcsoport van, amin az istennek nem veszek észre semmilyen változást, bármennyire is kínzom szegényt. Tuti a gyakorlatokkal van a baj. Te mit mondasz a vállról?
Rousboy
Válasz
Én két gyakorlatot végzek:oldalemelés,vállgép.Kb 4 sorozat nehéz nyomás emelés,és 2 sorozat kis súllyal izomkimerülésig gyakorlatonként.Esetleg beiktatok 2-3 sorozat nyomást egykezes súlyzóval. A vállnál mint másnál sincs ilyen hogy "tuti gyakorlat".Vannak az alapgyakorlatok amiket nyüstölni kell és kész! Ennyi a titok!
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hello!Kérdésem a következő: szerinted az...

Kérdés
Hello!Kérdésem a következő: szerinted az ilyen felosztású edzésterv jó-e és az izomcsoportonkénti 4 gyakorlat nem sok-e? (Mell-Tricepsz;Hát-Bicepsz;Váll-Láb) Köszi a választ!
Norb
Válasz
Tudod mint én már többször leírtam nem nagyon szeretem ha két nyomó,vagy két húzó gyakorlat van egymás mellett.Te most pont így állítottad össze! Ha mindkettő tológyakorlat / pl mell-tricepsz/ akkor nagyon kicsi a valószínűsége hogy a tricepszre még a kemény fekvenyomások után marad erőd. Így tehát amit javaslok:mell-bicepsz vagy mell-hát,váll-kar vagy váll hát. A 4 gyakorlat jó ha nem nagyon mész a 15 sorozat fölé.
2003-03-21 00:00:00
Sztereó

Hi! 1,5 éve kezdtem eddzeni, ebből csak ...

Kérdés
Hi! 1,5 éve kezdtem eddzeni, ebből csak 8 hónapot eddzetem aktívan sérülés, vizsgaidőszak stb. miatt. 31,5 cm volt a felkarom, most 35 cm, és ehhez arányos test. A hozzám hasonló testalkatúak 70-80-90 kilókkal szériáznak fekvenyomásban, én meg csak 60 kilókkal nyomok (30-ról kezdtem). (77 kg vagyok). A kérdésem, hogy mindenki kretaint szed...., vagy én nem jól nyomok fekve, ugyanis külalakra nem sok, de fekvenyomásban borzasztóan le vagyok maradva, ami már kicsit kezd zavarni... Egyéb gyakorlatokban nincs ekkora eltérés, csak fekvenyomásban. (Tolódzkodást pl. 9 kilós sulyzóval végzem). Kérdésem, hogy csak türelmetlen vagyok, vagy alapvetően gyengék a fekvenyomásnál igénybe vett izmaim, vagy lehet hogy rosszul nyomok fekve??? Előre is köszönöm válaszod!.
Szancso
Válasz
Szerintema fekvenyomást azért elég nehéz elrontani! Egyszerűen nem az erősséged és kész. Én is így vagyok vele ha ez megnyugtat. Bár engem soha nem érdekelt a használt súlyok nagysága,csak amit a tükörben látok! Te is izzíts be magad kreatinnal!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt. Igaz, nem is gondoltam ra ,h...

Kérdés
Szia Zsolt. Igaz, nem is gondoltam ra ,hogy leirjam a hatoanyagot.Tehat most potolom. Gyogyszer neve: Tegretol CR Hatoanyaga: Karbamazepin (carbamazepinum) Segedanyagai: Aerosil 200; Aquacoat ECD 30; mikrokristalyos celluloz; magnezium-sztearát; Eudragid ED; natrium-karboxi-metil-celluloz; talkum; hidroxipropil-metilcelluloz; vörös vas-oxid, sárga vas-oxid, titán-dioxis. A segedanyagoknak nem hiszem, hogy tul nagy jelentoseguk volna de azert hatha...igy leirtam azokat is. Ja es mindent koszi!
Adonisz
Válasz
Az én privát véleményem az volna hogy nincs semmiféle kölcsönhatás.DE MINDENFÉLEKÉPPEN KONZULTÁLJ ERRŐL EGY ORVOSSAL! Ez ugyanis elég kényes téma,és én nem vagyok orvos! Köszi a megértésed!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hello!!! 15eves vagyok kb. 175-177cm kb ...

Kérdés
Hello!!! 15eves vagyok kb. 175-177cm kb 77-80 kilo...kreatin-t most fejeztem be, fogyni szeretnek majd, igy jo lenne? napi 2-3 feherje turmix (1-2 ProMax es 1 WPC) napi kb. 1 liter tej 4 kifli v. zsömle (alt. korpas) es 6 szem HCA !!! heti 4 edzes...(keves aerob edzes...szinte semmi) mas. most beteg vagyok (laz, torokfajas)...ha kb. egy hetig nem eddzek semmit akkor mennyire eshetek vissza ??? (remelem semennyire) koszonom, sok sikert meg...csao
Sting
Válasz
Így jó lehet,de azt a napi egy liter tejet azért vedd vissza! Jobbulást! Szia!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Szia! 25 éves, 175 cm, 65 kg vagyok ...

Kérdés
Szia! 25 éves, 175 cm, 65 kg vagyok és 3 hónapja járok egy héten 3-szor edzeni. Volumass35-t használok, az edzésnapokon reggel és edzés után egy-egy adagot. Eddig mell-hát-váll-bicepsz-tricepsz-re végeztem 2-2 gyakorlatot edzésenként. Jó ez így, vagy csináljam mell-hát; láb-has; kar-váll rendszerben 3-3 gyakorlattal?
Gábor
Válasz
Tudod én az ilyen megosztott edzések híve vagyok. Egyszerűen képtelen vagyok elhinni hogy valaki egy nagyon kemény melle edzés után még három izomcsoportot ugyanilyen intenzitással meg tud edzeni! A Volumass 35 ide kiváló!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hello! Azt szeretném megkérdezni hogy j...

Kérdés
Hello! Azt szeretném megkérdezni hogy jó-e az hogyha kézkezes bicepsz egyenes rúddal utánna franciával, majd egykezesek és aztán scott-pad??? Mért álltam meg a fejlődésben? Nem tudok jól mellezni, mert nem tudok feljebb menni. Ha nem tudok ugyanúgy nyomni mint amikor szoktam akkor már nem is fejlődik??? Lehet kapni olcsón a húsgyárból fehérjét.Az jó??? Egyébként jó a holnap, nagyon tetszik.
Gábor
Válasz
Ennyi franciarúd nem kell. Állva egyenessel végezd!A scott természetesen mehet a franciával.Attól hogy nem tudod a használt súlyokat hétről-hétre emelni még nem azt jelenti hogy nem fogsz fejlődni. Ha így lenne akkor mi lenne a vége?! A húsgyárban lévő fehérjét állagjavításra,dúsításra használják! Testépítő szempontból semmi haszna! Egy jó iparág annak aki kilopja a gyárból és eladja tudatlan emberkéknek!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Üdvözletem Sztereó! A kérdésem a köve...

Kérdés
Üdvözletem Sztereó! A kérdésem a következő lenne: A kreatin az erő és tömeggyarapodást hosszu távon garantálja vagyis ha abbahagyom a kiegészítő használatát az izom ugyanugy megmarad? Ez azért fontos kérdés számomra mert ugye közeleg a nyár ahol azért minden ember számára fontosabb a kinézete mint az év más fázisaiban, de ugy érzem nekem talán most fontosabb lenne szálkásítani ( bár elég nehéz ezt eldönteni:) ) szoval szálkásítanék most nyáron és akkor ősszel elkezdeném a kreatint viszont ha a kreatin által felhozott izom megmarad akkor talán jó lenne még most elkezdeni a kúrát és ősszel szálkásítani. A másik kérdésem pedig, hogy ha egyszer használok kreatint.. /fél éve edzek/ akkor a továbbiakban ha egy év mulva ujra csinálok egy kúrát az már nem lesz olyan hatásos? magyarán érdemes a minnél tovább halogatni a használatát?
anonymous
Válasz
Amíg plusszt viszel a szevezetbe addig plusszt kapsz érte cserébe!Ha megvonod a plusszt....?......A kreatin nem jó szálkásításra,és ahogy látom egy kicsit még a kezdő testépítők általános hibás ösvényein taposol.A kreatin kb 6-8 hetes szünetekkel közbeiktatva folyamatosan használható.Az hogy Te tavasszal használsz kreatint nem valószínű hogy ősszel ebből még bármit is érzékelni fogsz!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Néhány éve már,hogy edzem,de a lábam nem...

Kérdés
Néhány éve már,hogy edzem,de a lábam nem fejlődik arányban a felsőtestemmel-nem túl széles.Heti 3* járok edzeni,a 3. napon láb-váll Láb: 3* guggolás 3* lábnyújtás 3* lábhajlítás,minden esetben 10-es sorozatban.MIRE FIGYELJEK(jobban),MELY GYAKORLATOT AJÁNLOD?Válaszod köszönöm
anonymous
Válasz
A guggolás a lényeg! És nézz körül a táplálkozásod környékén is! Általában inkább ott van a hiba!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Kedves sztereó! Az lenne a kérdésem, hog...

Kérdés
Kedves sztereó! Az lenne a kérdésem, hogy a fekvenyomás akadályozza-e a növekedést? Ha igen akkor milyen más mellizomerősítő gyakorlatot tudsz ajánlani?
Balázs
Válasz
Nem akadályozza!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó mi a véleményed a Whey Ene

Kérdés
Hello Sztereó mi a véleményed a Whey Energgyről.köszi
anonymous
Válasz
Biztos kiváncsi vagy? Van benne fehérje /pici/+sok szénhidrát. Tehát lényegében egy finom szőlőcukor shake-ért fizetsz 1000 Ft-ot. Akkor már tessék hozzárakni pénzt és a Proform tejsavóját megvenni!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hello,Hello! Három éve "edzegetek" . Fé...

Kérdés
Hello,Hello! Három éve "edzegetek" . Fél évig szedtem GAIN FAST-et, ettől szépen megnőtt (az izmaimon kívül) a hasam , a fenekem és a csípőm is szélesedett. Hasazok ezerrel +diétázok. A hasam szépen le is ment, de a fenekem és acsípőm nem nagyon akar "apadni". Mit javasolsz?
Lajcsi
Válasz
A has és fenék amiről az én esetemben utoljára lemegy a fölösleg! Tehát kell még egy adag kitartás! Aztán kell a fenéknek kitörések,mélyguggolások,esetleg merev lábas felhúzások.
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo ! Az Universal Daily one-v...

Kérdés
Szia Sztereo ! Az Universal Daily one-vaL kapcsolatban lenne egy kérdésem,asszontad vmelyik válaszodban,hogy a tablettás aminok "nemjok" mert nagyon erösen vannak préselve namármost ez a vitaminkészítmény is brutálisan préselt... namost akko' ezis "emészthetetlen" vagy ezzel más a helyzet? Válaszodat elöre is köszönöm !
Rupy
Válasz
A gyártók ezért most okostolyásnak hívhatnának,de pl veszel egy 1000 mg-os tablettás C vitamin készítményt, megeszed reggel és napközben ugyanabben a formában látod távozni a mellékhelyiségben. úgy tűnhet hogy nem jó semmire mert egészben "kijött". De az igazság az hogy a hatóanyag csak "fel van itatva" egy "tabletta vázba",és miután a szervezetben a tablettából kiengedett a hatóanyag a "váz" /...van hogy egy az egyben/ távozik. Az aminók esetében nem beszélhetünk ilyenről.
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hello! Szerinted az jo megoldas ha meg r...

Kérdés
Hello! Szerinted az jo megoldas ha meg regebbrol maradt egy keves creatin monohidratom es azzal megcsinalom a feltolto szakaszt , majd a szintentarto szakaszt mar Pumpal vagy TransXel csinalom??
TrL
Válasz
Elvileg megvalósítható,de én még nem kevertem meg ennyire a dolgot. Próba cseresznye!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

hello stereo!mi a véleményed a Cytogen c...

Kérdés
hello stereo!mi a véleményed a Cytogen cég Cytopro fehérjéről!Köszi a választ,előre is,14000 négy kilóért nem tünik árban rossznak,csakhát az olcsó hús híg levét sem kivánom kortyolgatni!!!
Tib
Válasz
Kicsit szarul oldódik de nem rossz termék.Az alacsony ár pillnatnyilag a konkurenciaharc miatt van! Azért a Scitec ügyel arra hogy silány minőség ne kerüljön forgalomba!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Helo! olvasva az étk.mintát, felmerült p...

Kérdés
Helo! olvasva az étk.mintát, felmerült pár kérdésem. 1,miért zsirégető a KV és oké édesitőszerrel? 2,a cukros müzliket nem ajánlottad, mégis oda volt irva a nasikhoz, holott még semmilyen diétás részlegen nem láttam müzlit, akkor hogy is van ez? 3,mégis mit egyek vacsira, mi a pl. a szénhidrátszegény kajára? 4,ebédre a főzelékekkel akkor csinján fogok bánni, de hozzájuk és néhány leveshez ehetek kenyeret? 5,mivel Szlovákiábol vagyok, nem igazán tudom, mi az a durumtészta és a rizi-bizi. Elárulod?:) Köszike! Szió!
anonymous
Válasz
Helló! 1)Úgy is fogalmazhatnék hogy a kávé egy enyhébb típusú termogenikus zsírégető.Ok édesítőszerrel.2) Igen emiatt van odaírva a nasikhoz. Cukros,ezért ajánlom csak az "édességéhezés" küszöbén. A nasik már nem tartoznak a napi étrendhez.3) Milliónyi lehetőség. Főtt tojás+saláta. Csirkemell+natur joghurt, halfilé+zöldségköret stb....4)kenyérből lehetőleg rozsot,vagy tönkölybúzát használj.5) Durum tészta:teljes kiőrlésű durumbúza lisztből készül tojás hozzáadása nélkül. Szlovákiában is kapható bármelyik nagyobb élelmiszerüzletben.Rizi-bizi: főtt rizs+borsó. Szívesen! Sok sikert !
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Olvasom mindenütt, hogy n...

Kérdés
Hello Sztereó! Olvasom mindenütt, hogy naponta ennyi meg annyi vizet kell(ene) fogyasztani...kérdésem, hogy ebbe beletartozik-e a tejben, gyümölcslében, kólában stb. található víz, vagy pedig csak a VÍZ formájában elfogyaszott érték?
Dávid
Válasz
Ez a bármilyen fogyasztandó folyadékra értendő.
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Üdv! 1. - Miért nem lehet a T2 -t aká...

Kérdés
Üdv! 1. - Miért nem lehet a T2 -t akár megszakítás nélkül, folyamatosan szedni ? 2. - Ha nem lehet, mennyi pihenőidőt javasolsz, amíg újra kezdheted a 6 - 8 hetet ? 3. -Mit javasolsz szedni a pihenő idő alatt - Myometh szóba jöhet ?
egy 48 -as
Válasz
Az egyik dolog hogy a tribullus is valamilyen szinten befolyásolja a hormonrendszert,ezért ajánlatosnak tartom legalább annyi pihenő beiktatását mint amennyi ideig szedtük.Ez idő alatt a Myometh teljesen jó megoldás!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hali! A fiam 13-éves,és mindenáron súlyz...

Kérdés
Hali! A fiam 13-éves,és mindenáron súlyzózni akar, ami persze érthető is. /186-cm, 65-kg/ Kérdésem az, hogy ehet-e valamilyen táplálékkiegészítőt, és szerinted milyet? Egyébként kézilabdázik évek óta, de neki ez kevés. Több helyen olvastam a háromnapos edzéstervedet, ajánlanád-e neki is?
apuka
Válasz
Hú ez kényes téma. Egy 13 éves gyerek elkezdheti ugyan az edzéstervemet de kicsi súlyokkal,és gyakolatonként csak három sorozatokkal. A guggolásokat szerintem még abszolút ne végezze! Táplálékiegészítők közül valami olyan kell neki ami jó minőségű fehérje és szénhidrát keveréke. A legjobb választás részére a Protein Delite Gainers változata. Ízleni fog neki és nagyon jó minőségű!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hali Zsolt Azt szeretném kérdezni, hogy ...

Kérdés
Hali Zsolt Azt szeretném kérdezni, hogy mennyire hatásos zsíréget ő a Fat Burner 2000? 5 napja szedem és, hogy őszinte legyek valamennyi változást látok. Szedés elött voltam 79 kg és most 78 vagyok. Egész végig ilyen lassan fogok fogyni vagy megszokja a szervezet és késöbb gyorsabb lesz. A válaszodat előrre is köszönöm
mukuki
Válasz
Kicsit szkeptikus vagyok ezekkel a króm-L-carnitine-hca stb összetételű zsírégetőkkel szemben.Nem mondom hogy nem hatásos,de folyamatos és megszakítás nélküli szedést feltételeznek. Az egy kiló még nem feltétlen a termék eredménye,ugyanis ennyit vagy még többet csak a bevitt víz és étel mennyiségétől is ingadozhat.
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Hello! Te mit szetsz,hogy ne legyél bet...

Kérdés
Hello! Te mit szetsz,hogy ne legyél beteg?Állandóan náthás vagyok,így nagyon sok edzést kell kihagynom,s kellene valami ami megerősít ellene.Mit ajánlasz?
anonymous
Válasz
A két mázsa turmixban amit megiszok naponta szerintem annyi vitamint viszek be hogy más már nem is kell. Egyébként nagyon ritkán vagyok beteg! Egy egytablettás vitamint próbálj ki. Cytogen Megavit. Ez nagy dózisú,és jó minőségű!
2003-03-16 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! A túlzott fehérjefogyasz...

Kérdés
Kedves Sztereó! A túlzott fehérjefogyasztással és a veseproblémákkal kapcsolatban szeretnék hozzáfűzni valamit. Nem bírtam megállni, hogy ne szóljak hozzá, mert már többször is tapasztaltam, hogy elég nagyvonalúan kezeled ezt a témát. Mint tudod mindannyian különbözőek vagyunk, másként reagálunk egyes anyagokra. Van aki félévente jár fogorvoshoz, hogy eltávolíttassa a fogkövét, hiába sikálja bármivel, aki hajlamos rá nem sokat tehet ellene. Hasonló a helyzet a vesekövekkel is. Talán tudod, hogy többféle "típusú" vesekő is kialakulhat attól függően, hogy milyen ásványi anyagból épül fel. Nekem is van vesekövem, és már nem is az első. Sajnos nem tudom, hogy milyen, valamilyen oxalát kő. A dokim szerint nem árt odafigyelni a tejfogyasztásra mert annak is köze lehet a kő kialakulásához. Mivel én is rendesen tolom a tejsavót, mert annál nincs jobb fehérjeforrás :-) , két dolgot tehetek, hogy vigyázzak a kövemre: naponta megiszok 5-6 liter vizet, illetve rendszeresen járok ellenőrzésre. Remélem nem nő meg a kövem, mert szétlőni sajnos nem lehet, így csak abban bízhatok, hogy legalább nem nő tovább. Lényeg a lényeg: ha valaki hajlamos a kőképződésre, akkor fokozottan kell figyelnie a folyadékbevitel mennyiségére. Minél több annál jobb, és főleg víz. Hamár a tejsavó fehérjéről nem bírunk lemondani.
A köves
Válasz
Ennyire ebbe az orvosi témába még nem merültem bele,mert hál istennek nem volt rá szükség! Épp ezért köszi a hozzászólást! A jó pap is holtig tanul!
Készítünk egy cikket a vesekövekről, különös tekintettel az étrendkiegészítők fogyasztásával való kapcsolatukra, amihez kikérjük majd orvosok tanácsát is. Hogy mikorra készül el, azt sajnos nem tudom előre megmondani, figyeljétek a nyitó oldali cikkeket.
Sztípity Róbert, főszerkesztő
2003-03-15 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Nagy dilemmám van. Jópár ...

Kérdés
Hello Sztereo! Nagy dilemmám van. Jópár éve rednszeresen szedek táplálékiegészítőket. Több mindent is kipróbáltam, de egy pont mindig biztos volt. A fehérje. Azt mindig szedtem. Mostmár három éve folyamatosan. Próbálok húzni a jobb minőség felé, de pénztárcafüggően be becsúszik egy egy zacskó gyengébb is néha. Általában napi 100 gramm körül viszek be csak kiegészitőkből. Ehhez most 76 kiló vagyok. Kérdésem: Nem akarom tönkretenni a májam, vesém, gyomrom idő előtt. Érdemes lenne e valamennyi szünetet tartani? Mivel "helyettesítsem" a fehérjét? Mennyi ideig? Én egy ásványvíz-gyümölcslé-zöldség-rizs kúrára gondoltam, esetleg valami anti katabolikus cuccal csillapítva. (tipp?) Szóval a tejtermékeket érdemes lenne e kiiktatnom egy pár hétre? Előre is köszi a választ.
Dávid
Válasz
Miért kellene kiiktatni azt amire a szervezetnek szüksége van?Még ha olyan hatalmas dózisban vinnéd be hogy leterhelje a vesét.De gondolom ez nem fenyeget. De ha már így gondolod elég a táplálékkiegészítést szünetelteted egy kicsit.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Imadok bicajozni meg futn...

Kérdés
Szia Sztereo! Imadok bicajozni meg futni is. Fogynom is kellene ezert hasznalok 1000mg kiszerelesu folyekony L-carnitint. En reggel es este is vegzem a fent emlitett aerob munkakat 1-1 ora idotartamban. Kerdesem az lenne mikor vegyem be "szert"? Reggel este 500-500 -"- 1000-1000 csak reggel csak este? A masik kerdesem az lenne,hogy neha napjan sulyzozok is es ebbol kifolyolag hasznalok tejsavofeherje tapl.kieg. Szeretnek azonban egy CREATINE-kurat is kezdeni nemcsak izomepites gyanant hanem sprintsebesseg stb. Szoval elkezdhetem a kivant (-8-10kg) elerese elott azaz a "fogyas" kozben vagy csak majd utanna? Azt tudom ill olvastam,hogy fogyni es izmot epiteni azaz tomeget novelni egyszerre nem lehet de itt masrol van szo az en esetemben. Valaszodat elore is koszonom!
anonymous
Válasz
A diéta alatt nem túl kívánatos a kreatin. Ha megvan a -8-10 kiló,utána. Az L-Carnitint két 500 grammos dózisban vidd be.A normál kreatin készítmény helyett használj valami pezsgőformulát.Pl a Pump-ot.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

szia! Azt szeretném kérdezni, hogy ha fe...

Kérdés
szia! Azt szeretném kérdezni, hogy ha feltöltöttem kreatinnal, akkor a szintentartáshoz kellő napi 10 grammot jo e ha ugy szedem, hogy reggel egy kiskanállal, edzes előtt fél, ill edzes után fél kiskanál? vagy az 5 grammot adagoknak meg kell lenniük? ha igen, akkor edzés elozz, ill után fontosabb e a masodik 5 grammot bevinni?
tom
Válasz
Ne aprózd el ennyire! Egyadag reggel,egy adag edzés előtt.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Előszőr is nagyon szépen ...

Kérdés
Szia Sztereó! Előszőr is nagyon szépen köszönöm a gyors választ! Az étkezésem, tegnap: Reggeli: 2 db hamlett pulykasonkával (6:30) 9:30:graham kex kb: 1 marék 12:30:pulykamell+szójababcsíra 15:30 6-8 db korpovit 17:00 után már semmi max: 0%-os vitalinea Előre is nagyon szépen köszönöm a segítséget!!!
Tigrincs
Válasz
Nem tudok belekötni! Szerintem az étkezéseid közé iktass be egy szója izolátumot. /...a csipegetésed alapján leányzónak gondollak/.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia!hétvégén kérdeztem az androval kapc...

Kérdés
Szia!hétvégén kérdeztem az androval kapcsolatban..genetic force kontra mlo(szerintem GF-ben több a hatóanyag),meg mélg arra voltam kíváncsi,hogy a GFes 19évesen napi két kapszulával mit nyút..mellékhatások,és pozitív változás.láttama főoldalon,hogy áramszünet volt az axelerónál,lehet ezért nem kaptad meg kérdésem.köszi
anonymous
Válasz
Az MLO terméke kicsit összetettebb ezért elvileg jobban is működik. Napi 1-2 kapszulával szinte semmi változást nem észlelsz,viszont 4-5 kapszula már felér egy gyengébb szteroid hatásával.Ezzel természtesen a lehetséges mellékhatások is hatványozódnak.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Szükségem lenne egy-két jó ...

Kérdés
Szia Zsolti! Szükségem lenne egy-két jó tanácsra! A bicepszem nem elég csúcsos és a külső fele sem látszik rendesen. Tudnál nekem ajánlani egy pár gyakorlatot amitől ez megváltozna? Köszönettel
Papp Béla
Válasz
Kedves Béla. A koncentrált bicepszgyakorlatot tudnám neked szorgalmazni+a váltott karú egykezes bicepszezéseket.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hello Szteri!Ha hazilag szertnek egy izo...

Kérdés
Hello Szteri!Ha hazilag szertnek egy izotonias ialt elo allitani akkor az milyen mennyisegben tartalmazzon dextrozt es maltodextrint.Mert ezeket be tudom szerezni es edzes elott energianak hasznalnam esetleg kozbe!
anonymous
Válasz
A maltodextrint szerintem ebben az esetben felejtsd el. Pl az MLO Power Surge terméke dextróz és fruktóz 50-50 százalékos arányú keveréséből áll. Edzés előtt és alatt.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Egy kérdésre azt irtad, h...

Kérdés
Hello Sztereó! Egy kérdésre azt irtad, hogy nyujtani, lazitani csak edzés után szabad. Én eddig úgy gondoltam,hogy a bemelegitéssel csökkentjük a sérülés veszélyét. Akkor most hogy van ez?
anonymous
Válasz
A bemelegítést ne keverjük össze a lazítással nyújtással!!!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia! Táplálékkiegészítővel kapcsolatban...

Kérdés
Szia! Táplálékkiegészítővel kapcsolatban lenne néhány kérdésem. Én egy 24 éves lány vagyok több éve járok terembe. Azzal van problémám hogy a diéta megy de az izmaim is elemésztődnek valamennyire tőle. És még szálkásodni szeretnék. Ehhez keresek hatásos táplálék kiegészítőt. 1. Proteinből a specialized protein for dieterst iszom erről mi a véleményed? 2. Olvastam a hmb-ről (Scitec). Hatásos? 3. Mit szólnál egy olyan táp. kieg. kombinációhoz, hogy Lipoxyl, hmb + liquid amino? Ez már túl sok? Előre is köszi a tanácsot. Szia
anonymous
Válasz
Szia! 1)Tényleg jó készítmény! 2) Szerintem nem működik! Ezt mutatja a tapasztalat! 3)Szerintem maradj egy jó minőségű fehérjénél,esetleg egészítsd ki a Scitec Iso Pro termékével. Más nem kell! +a diéta.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Az edzés utáni szénhidrátbev...

Kérdés
Szia Zsolt! Az edzés utáni szénhidrátbevitellel kapcsolatos a kérdésem: Én általában este fél nyolctól gyúrok, kb. 9-ig. Rögtön edzés után tejsavó fehérjét iszom (Musclegenx), aztán fél óra múlva lehetne enni (9.30) de nem mindig van étvégyam ilyenkor. (Sokszor előfordul, hogy gyúrás után nem eszem semmit, napközben viszont pakolok befelé rendesen.) Ha 2 evőkanál gyógyszertári szőlőcukrot belekeverek egy pohár vízbe, és azt iszom meg edzéd után 1 órával, szerinted megfelelő? Este 11-kor szoktam meginni lefekvés előtt a másik fehérjeturmixot. A Musclegenx-ről (bár van még 8 doboz) a kedvezőtlen hírek miatt áttérnék valami másra - a Labrada Proplete-re gondoltam. Egyébként a Te edzésterved szerint edzek és már gyarapodtam 8 kilót. Köszönöm a választ!
szénhidrát
Válasz
Szia! Ha másképp nem megy olyan borzasztó hibát nem követsz el. A Pro Plete jó! Örülök a sikereidnek! Így tovább!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia! A Volumass 35 esetében egy korá...

Kérdés
Szia! A Volumass 35 esetében egy korábbi válszodban napi két adagot ajánlottál. Egy adag valóban 100g, 2 merőkanál, mint a shop.builder oldalán írják?
anonymous
Válasz
Ha spórolósra akarod venni akkor 2×50 garmmot fogyassz! Egyébként jól olvastad!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Kössz a múltkori tanácsot...

Kérdés
Hi Sztereó! Kössz a múltkori tanácsot a pro-hormonokkal kapcsolatban, bejött. Felszedtem vagy 5 kilót, de azért a testkompozíciómon még van mit javítani. Az egészben az a furcsa, hogy amióta abbahagytam az Andro Complexet, még jobban érzem az edzést, és úgy tűnik, hogy jobban növök, mint a kúra alatt. Szerinted miért van ez? Jelenleg 91 kg vagyok, testzsír-százalékom 17 % és most csak edzés utáni formulát fogyasztok (Gainers Prot. Delite) valamint napközben WPC-t iszogatok, és persze tömöm a kaját amennyi csak belémfér. Még éjszaka is eszem, nálam ez nagyon bejött a tömegnövekedés érdekében. Az edzéstervem jokerface által az oldaltokra töltött „középhaladók tömegnövelő edzésterve” szerintem jó, de a hasazásra nincs gyakorlat, és a helyzet az, hogy már kezdek szépen pocakosodni a hiánya miatt, és nem tudom mit csináljak. Kezdjek el fogyasztani? Nem fogom azt a kis tömeget is elveszíteni? Ha elkezdek őrült módjára hasazni ér az valamit? Ha van ötleted, leírhatnád. Előre is köszönöm! Üdv:
johnnybravo
Válasz
Na akkor már van élő példánk akinek bejött a prohormon és túlélte.Nem lett impotens,nem lett májbeteg.Viszont javult a kedélyállapot és az izomtömeg. /..ez testépítőknél egyenes arányosságban van. / Az hogy mot így diéta nélkül nekifogsz hasazni nem sokat ér.Készülj be a nyárra. sajnos egy kis tömeg veszni fog a zsírral egyetenben,de ez kikerülhetetlen. Majd az április-május-júniust rászánod a formábahozásra.Fokozatosan változtass a kaja összetételén.Csökkenjen a szénhidrát,nőjön a fehérje.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Helló Mester! Egy honapja kezdtem el edz...

Kérdés
Helló Mester! Egy honapja kezdtem el edzeni, hetente 5 napot edzem.Úgy érzem hogy ez sok,szerinted ha hetente 3-szor edzek akkor is fejlődnék olyan gyorsan mintha 5-ször edzenék? Mi a véleményed az úszásról és a futásról,szabad-e ezeket csinálni annak aki testépítésbe kezd?Megkérhetlek, hogy írj nekem egy jó tömegnövelő edzéstervet légyszíves,előre is köszönöm.
Robi
Válasz
Heti egy-két úszás és futás belefér.A heti öt nap sok még neked. Íme az edzésterv: Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hello!Szerinted milyen hatású lenne, ha

Kérdés
Hello!Szerinted milyen hatású lenne, ha keverném a WPC-t a Scipro-val?(fél adag ez+fél adag az egybe)
anonymous
Válasz
Ebből lenne egy jó minőségű "designer" fehérje.Én is sokszor kísérletezgetek!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Mester!Azta mindenit...Ez tok uj ,n...

Kérdés
Szia Mester!Azta mindenit...Ez tok uj ,nekem ...Te telleg tok jo fej vagy:)..Nem gondoltam volna hogy ilyen gyorsan valaszolni fogsz es ilyen jol:)...Szoval akkor meg 1 kerdest felteszek mert ilyen rendi vagy=)vagyis inkabb egy meglatast 2 hete neki alltam radolgozni a hasamra es azt vettem eszre hogy +4 cm ment ra ,pedig eppen hogy le akartam belole adni (igy se volt nagy ,de zavart) ,de ezek szerint valamit elrontottam biztos, de mit vajon?
G0k
Válasz
Mindig a kaja a bűnös! /...roszabb esetben a hormonháztartás!/
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

hello mit ajánlasz akkor az atlétáknál,h

Kérdés
hello mit ajánlasz akkor az atlétáknál,ha tömegnövelést is szeretnének elérni?kössz
Balázs
Válasz
Heti három nap edzés,jó kajálás /fehérjedús/+Volumass 35.Ebben az egy mondtaban asszem mindent besűrítettem!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hello! Vettem 4hete 1doboz xenadrine-t e...

Kérdés
Hello! Vettem 4hete 1doboz xenadrine-t es 2 doboz HCA-t es 1.8kg WPC-t ezeket nyomtam idaig es dietaztam is rendesen! Az elmult 4 het alatt 8 kilot fogytam (86rol 78kgra). Kozepiskolas Fekvenyomo versenyre keszulok es azert is kelett a dieta. Persze a teljesitmenyem is vissza esett mert 86kgosan 130ba nyomtam most meg 115be..:( Vegulis nem olyan nagy baj mert Wilks tablazat szerint lesz a rangsorolas de kikene nyomnom a 120at! 2het van a versenyig de fogyni mar nem akarok mar csak egy kis erot kene novelnem! En arra gondoltam hogy kb verseny elott 4nappal elkezdek volumass35ot szedni es akkor talan meg lesz a 120 csak felek hogy 80kg fole megy a test sulyom. Te tudnal jobbat? vagy jo ez? Bocs ha ilyen hosszu lett de fontos lenne! kosz
Sleeper
Válasz
A pump pezsgőkreatinnal jobban járnál. Esetleg megpróbálható lenne a Trans X. A Volumass szerintem nem sokat érne 4 nap alatt,na meg a hirtelen megemelt szénhidrát miatt szerintem "gázos" problémáid lennének!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Kösz a válaszodat. Még egy ...

Kérdés
Szia Zsolt! Kösz a válaszodat. Még egy problémám van: már 11 napja vagyok 1400-1500 kcal-án (napi 5 étkezés), de a súlyom még semmit(!!!) nem csökkent. Ennyire lelassult az anyagcserém, vagy valamit rosszul csinálok? Ha igen, mit? Jó lenne, ha végre megindulna a súlyom ... LEFELÉ. Még egyszer kösz.
András
Válasz
Nem mindegy miből származik az az 1500 kalória.Néha egyébként igenis be kell csapni a szervezetet egy-két nap megemelt kalória bevitellel.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt En azt szeretnem kerni tole...

Kérdés
Hello Zsolt En azt szeretnem kerni toled hogy ha lehet hogy kuldj nekem egy kedo tomegnovelo edzestervet.Vagyis van edzestrevem csak keves gyakorlat van irva.pl hetfore van Mell lab es csak 2 gyakorlat van merre is meg labra is nekem olyan kene ami legalabb 4 feladat van mellre is meg labra is vagy ez nem ajanlott
Tesoka
Válasz
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Nemrég valaki kérdezte, hogy kb. mi az a...

Kérdés
Nemrég valaki kérdezte, hogy kb. mi az a szint, ameddig szteroidok nélkül el lehet jutni a testépítésben. A válasz, amiben végülis mindenki egyetért, hogy hát túl messzire nem. Ennek ellenére azt látom, hogy sok olyan élsportoló van, aki egyrészt nem is testépítő, tehát nem kifejezett célja a maximális tömeg, kidolgozottság, szálkásság stb., és ráadásul olimpiai sportokról lévén szó, nem is hiszem, hogy szteroidokkal edz, amikor ma már egy gyógykenőcs is gáz a doppingteszteken. Hogy konkrétabb legyek, elsősorban pl. tornászokról, rövidtávfutókról, profi bokszolókról beszélek (főleg a fekák), akik közül sokan szerintem egy body building vesenyen sem vallanának szégyent. Vagy vesenyen kívül ők is kokszolnak? Mert ha nem, akkor az azt jelenti, hogy profi edzőkkel, "hivatásszerűen", sok pénzzel a naturál út is járható.
Karesz
Válasz
Az élsportban végig ott van a dopping! Linford Christien,Mike Tysonon keresztül egészen a profi kosarasokig. /...a sakkozókat már nem is említem.Stimulálók....stb/ Mind-mind szteroidokkal készül. Ahhoz hogy világversenyre kijussanak csak egy jó doki kell aki jól belövi a kiürülési időket!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Gyogyszerkolcsonhatasokrol k...

Kérdés
Szia Zsolt! Gyogyszerkolcsonhatasokrol kellene nekem egy kis info. Nem tudod, hogy hol nezhetnek utana itt a neten? Vagy esetleg nincs valami "Biblia" keznel vagy doki vagy valaki mas aki tudna nekem egy kis infoval szolgalni? Dianabol es Tegretol CR kozotti kocsonhatasokra lennek kivancsi. Tudod nem szeretnek fejreallni:))
Adonisz
Válasz
Valószínűleg a lexikális tudásom a kevés de hirtelen nem tudom mi a tegretol.Ha leírod a hatóanyagát én megmondom hogy mire számíts!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

szia Mester! ha fogyni szeretnék, és épp...

Kérdés
szia Mester! ha fogyni szeretnék, és épp fogyizom, 1,OK az, hogy szójaolajat használok /pl. egy 2 tojásbol készült rántottához/ ? 2,vagy rántottát nem is szabadna /de csak ugy 2hetente..., már csak lehet.../ ? szoval OK az a szójaolaj? és este pl. ha a vacsi után még ehetnékem van, 3,inkább egy alma, grepi, vagy egy Vitalinea joghurt mellett ajánlatos dönteni? És inkább 4,szójakiflit, vagy graham kiflit fogyasszak? 5,a "normális" :) kifli tilos? ugy értem, az6, baj, ha pl. a fogyi alatt néha-néha becsúszik egy-egy "normális" kifli, vagy kenyér, mert épp nem volt a közértben graham? és 7,mit szolsz a diétás pudingporhoz? azt lehet, ha már fogyizom, ennyi örömöm esetleg lehet...? :) köszi a válaszaidat!!
anonymous
Válasz
1)Ok.2)De lehet 3)Vitalinea joghurt.Én azt szoktam ilyenkor.Az jobban csillapítja az étvágyat mint a gyümölcsök,és jót tesz az emésztésnek. 3)rozs zsömlét vagy tönkölybúza zsömlét egyél. 4) Ne vedd már meg a normál kiflit!Legyen már benned ennyi tartás. Vegyél helyette akkor abonettet vagy puffasztott rizst. 5) Diétás pudingpor. Szigorúan heti egyszer hétvégén!!! :-(
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

helo Mesterlövész!:) Lefogyhat egy lány ...

Kérdés
helo Mesterlövész!:) Lefogyhat egy lány 10 kg-ot, és ha igen, mennyi idö alatt? A kitartásom hatalmas, a mozgás is elég /heti 5x1-2 ora/, de vhogy nem akar lemenni. Vagy én vagyok türelmetlen? Szoval mennyi ido kell kb., ha TARTÓS fogyást szeretnék? Mi lehet a hiba? Kijavitanál, mit tegyek másképp? Reggeli: zabpehely tejjel Ebéd : kis tányér leves, hogy azért ne iktassam ki főétel-itt sajos nem nagyon válogathatok, mert a suli- ban ebédelek /általában mindenféle kaja van: főzelékek, spenot krumplival, sult husi rizzsel, tésztafélek....mit hogyan egyek? és mit tilos?/ Vacsi :graham kifli zöldséggel, vékonyan "light"-os bármivel megkenve, tojás, szalámis saláta...ilyesmik. Mester, nekM mindNképp le kell adnom, segits kérlek! Thanks Master!!!!!
anonymous
Válasz
Az összes rossz amit felsoroltál! Az irányelveimet olvasd el! Adok étkezési mintát: Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia! Szerinted egy 120Kg-os emberne...

Kérdés
Szia! Szerinted egy 120Kg-os embernek sok............ Edzés H-P.-ig regggel 10g CPX Ed.Elöttt 15g cpx este 5g cpx Szombat-Vasárnap regggel 5g este 5g. Ez igy jó??? Üdv.
:
Válasz
Jó lehet. Nem sok a súlyodhoz viszonyítva.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Csáó! Megint én. Olvastam a magyar kiegé...

Kérdés
Csáó! Megint én. Olvastam a magyar kiegészítőkről, pl. Masterpro, vagy Provit, meg valami tejsavó is van. Kezdő koromban bejött a Masterpro 30, de azóta bejöttek az újabb cégek. Szerinted jók ezek, vagy olcsó húsnak híg a leve?Van még létjogosultsága szeinted a milk and egg proteineknek ? ( U.i.: az ANS cuccoktól keményen szaladgáltam a WC-re.)
atesz
Válasz
Kezdőként én is több mázsa Masterprot megettem. Sajnos elég messze van attól a tejsavótól amit ma jó minőségű tejsavó koncentrátumnak vagy izolátumnak nevezünk. A milk&egg proteinek úgy 5-10 éve az egyik top készítményként voltak számontartva.Azóta eljárt fölöttük az idő. A tejsavó minden tekintetben körözi! Az "aneses" megjegyzést elengedtem a fülem mellett mert így is kaptam tőlük a fejemre. Pedig ha tudnák hogy még Whegg-et is eszek. A ginsenges leveledre nem reagálok mert kellőképpen komolytalanra sikeredett.Nem placebo,de nem is csodaszer!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia!Már egyszer kérdeztem, de nem talál

Kérdés
Szia!Már egyszer kérdeztem, de nem találom a választ: Megfelelő diéta és aerob mellett mi a hatékonyabb, Zenatrim, vagy Xenadrine?
Tibi
Válasz
...Xenadrin.Egyetlen ok miatt választottam ezt:a gyártó cég elég sokat letett már az asztalra.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Először is gratulálok ver...

Kérdés
Szia Sztereó! Először is gratulálok versenyeredményedhez, láttam a Muscle Sportban! Mai kérdéseim: 1. Érdemes-e méregdrága ECA készítményeket venni szaküzletben, mikor a koffeinhez, aszpirinhez patikában potom áron, a harmadik összetevőhöz kéz alatt -annyiért, amennyiért- lehet hozzájutni? 2. A szálkásítás alatti fehérjemennyiség hány gramm naponta? 3. Testsúly kilogrammonként vagy zsírmentes testsúly kilogrammonként kell kiszámítani a szükségletet? 4. 95 kilósan kb. 14% testzsírral mindennap megeszem egy teljes grillcsirkét bőr nélkül egy zacskó gyorsrizssel, ez elég fehérjének? (Plusz edzés után egy adag Volumass 35-öt, megmaradt a doboz alján, tudom, hogy tömegnövelő, de kell, mert a "low carbo"-tól nagyon szédelgek.) Válaszodat előre is köszönöm, sokat fog segíteni. Ciao
Rocco Lampone
Válasz
Kösz!1) Jól látod a helyzetet! "Házilag" is összerakható.2)2gramm/testsúlykg.3) Testsúlykilógrammonként. 4)A grillcsirke mellhúsán kívűl nem sok használható van rajta testépítés szempontjából....esetleg a comb még. 95 kilósan én kevesellem. Vegyél két grill csirkemellet máris előrébb vagy.
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Jó ez a rovat, sok érdekes...

Kérdés
Szia Sztereó! Jó ez a rovat, sok érdekes és hasznos dolgot olvasok. Ettől függyetlenűl nehéz a sok elv, és különbféle út- mutatások alapján egy jó, kezdőnek való edzéstervet össze-állítani. Segítenél ebben? Én 34 éves, 185 cm magas és 96 kg vagyok, és egy hónapja kezdtem rendszeresen edzeni. A közzétett étrend ajánlatot már "vettem". Előre is köszi.
Egy kezdő
Válasz
Az ide vágó edzésterv:Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hello! Az lenne a kérdésem : Hogy jobb n

Kérdés
Hello! Az lenne a kérdésem : Hogy jobb nekikezdeni a Bady zásnak Normál testalkattal vagy nagydarag és kövér? Szerinted hogy jobb elkezdeni?
All MAN
Válasz
Természetesen normál testalkattal!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Két fő kérdésem lenne: 1...

Kérdés
Hello Sztereó! Két fő kérdésem lenne: 1. Ha most tömeget növelek akkor le tudom adni a hasamon és a csípőmön "keletkezett" hájat? Igaz az, hogy a tömegnövelési szakaszban napi 3500 kcal-t (a testsúlyomnak megfelelően - 180cm magas 80 kg vagyok) kell elfogyasztanom? 2. Szedjek-e ebben az időszakban kreatint? (A Scitec a legjobb?)
Marc
Válasz
1) Ha tömegnövelsz akkor a "keletkezést" nem tudod leadni! Azt csak a diéta orvosolja!.....Igaz! 2)Tömegnövelésnél természetesen szedhetsz kreatint ,de a fehérjék mindig fontosabbak.Tehát elsődlegesen a fehérjepótlással törődj! A Scitec a legjobb!
2003-03-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Lehet-e szerinted az anyagc...

Kérdés
Szia Zsolt! Lehet-e szerinted az anyagcsere sebességet aerob gyakorlatok kihagyásával növelni? Arra gondoltam, hogy heti 3 x 25 kemény guggolás jótékony hatással lenne. Az egyes gyötrések között 72 óra pihenőt tartva szerinted mekkora a túledzés lehetősége? Újrakezdőnek számítok a súlyzós edzések terén, 5 évet hagytam ki. Még valami! Egy 1400 kcal-ás diétába hogyan tudok belilleszteni 96 x 1,5 = 144 g proteint "normálisan"? Értem ez alatt azt, hogy ennyi fehérje ugyebár kb. 590,4 kcal-t képvisel, ez a napi kalória bevitelnek megközelítően 42,2 %-a! Átlagosan 20 %-os zsírbevitellel számolva (ez naponta kb. 30 g, szerintem ez alá menni nem igzán lehet) a szénhidrátra már csak 37,8 % marad, ami naponta kb. 129 g. Nem kevés ez egy kicsit???
András
Válasz
Az anyagcsere sebessége nem változik attól hogy most kihagysz egy gyakorlatot,vagy beraksz helyette valamit. Ha a "gyötrések" közt /a két lábedzést értem/három nap az kevésnek tűnik. Négy-öt nap legalább legyen közte. Ha valóban annyira intenzív az edzésed akkor meghálálja a szervezet a több pihenőt. A másik dolog a Te súlyodhoz az a 1400 kalória nagyon kevés. Nyugodtan éldegélj 2000-2500-on. Az egyébként /mondjuk vastagításnál "off season"/ biztos bevittél legalább 4500 kalóriát. A 2500 kalóriába be tudod építeni a fehérjemennyiséget is és a szénhidrátot is. Az 1400 kalória jó egy kislánynak,de nem jó egy testépítőnek. Csak elgondolkoztam hogy az én napi 5-6 turmixom már 1200-1500 kalóriát szolgáltat most a diéta alatt,és akkor még nem számoltam a szilárd kajákat. És az én súlyom most csak 83 kiló.
2003-03-10 00:00:00
Sztereó

hello azt szeretném megkérdezni,hogy a s

Kérdés
hello azt szeretném megkérdezni,hogy a szójafehérjének fiúknál milyen hatásai lehetnek küzdősport+kondinél.köszi
Balázs
Válasz
A közhidelemmel ellentétben /bár a szója nem kifejezetten jó a férfi atlétáknak/ a szója azért nem olyxan borzalmas ha keverve van tejsavóval. A küzdősportban igazából nem tudom milyen hasznot remélsz tőle,a badiban pedig én egy viszonylag száraz izomzatot tudtam bemutatni a szója használatakor.
2003-03-10 00:00:00
Sztereó

A guggolásokhoz: úgy értettem, hogy heti...

Kérdés
A guggolásokhoz: úgy értettem, hogy heti 3 alkalommal, alkalmanként 3 x 25. Csak az előbb elb...tam! Hiába, a diéta nem tesz jót :-) Válaszodat előre is kösz!
András
Válasz
Sok! Heti kettő legyen! A diéta alattomos! :-)
2003-03-10 00:00:00
Sztereó

Szia Mester!En mar 2 eve edzek kisebb na...

Kérdés
Szia Mester!En mar 2 eve edzek kisebb nagyobb kihagyasokkal es ugy vettem eszre az utobbi idoben nem olyan merteku a fejlodes taplalekkiegeszitoket elvbol nem szedek a karomra +5cm-t mellkasomra +22cm-t sikerult radobni es +10 kg ....lehet hogy elertem a genetikai adottsagaim maximumat:)?Kerdesem masik: Szerinted lehet e szerek nelkul kiepiteni minosegi fizikumot!?
G0k
Válasz
Szerek nélkül is lehet fizikumot építeni,de meg kell húzni a határvonalat hogy mit nevezünk minőségnek! Azt a tömeget és szárazságot meg sem tudja közelíteni a "life time naturál" vonal, /Ha van ilyen. :-)/ amit szteroidok használatával lehet elérni! Ez nem rábeszélés,csak a szomorú igazság!
2003-03-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Hozzájutottam GNC Designer W...

Kérdés
Szia Zsolt! Hozzájutottam GNC Designer Whey-hez kérlek írd le mit tudsz a termékrôl, mi a véleményed a minôségérôl. Még egy kérdés, 43 éves vagyok, DHEA+Tribullust szednék, szerinted jó ez így?
Lajos
Válasz
Egy nagyon kedves barátom odakint a "bodybuilding őshazájában" szintén ezt használja.Jó véleménye van róla. Én nem ismerem mert nálunk nincs. DHEA+Tribullus. Jó párosítás!
2003-03-09 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Én már 2 éve rendszeresen...

Kérdés
Szia Sztereó! Én már 2 éve rendszeresen sportolok, a felsőtestem elég tűrhető ( hasamon az oldalsó izmok kezdenek látszódni ), de ami a testem alsó részét illeti...,hát az szerintem katasztrófa, hiába ezdem rendesen egyszerűen nem akar eltűnni a csípőmről, a belső combomról a zsír. Megnéztem a mintaétrendet amit írtál. Abban számomra semmi új nem volt, mert én kb. két éve ezt a fajta táplálkozási elvet folytatom. Nem tudom , hogy hol lehet a hiba, de már rohadtul zavar az a sok zsír a csípőmön. Úgy ragaszkodik hozzám, mintha "annak" ott lenne a legjobb helye. Ne haragudj, hogy ilyen sokat írtam,biztos unod már ezeket a kérdéseket, de már "kész vagyok" -teljesen- !!! Köszi!
Tigrincs
Válasz
Én akkor is azt mondom hogy a kajálásoddal szúrsz el valamit! Írd le egy napodat! Kivesézem neked!
2003-03-09 00:00:00
Sztereó

Hello 3 hete járok kondi terembe , szere...

Kérdés
Hello 3 hete járok kondi terembe , szeretnékvalami táplálék kiegészítőt szedni a jobb fejlődés érdekében . Információim szerint kreatinnal és fehérjével jó eredményeket lehet elérni az izomnövekedés érdekében,csak azt nem tudom,hogy a k.monohidrát vagy a k.foszfát a jobb.Te milyen táplálék kiegészítőt javasolnál.
anonymous
Válasz
Ezt már sokszor kibeszéltük! Van akinek nagyon effektív a kreatin foszfát,viszont a monohidrát nem.És fordítva is igaz. A propaganda szövegekkel ellentétben a foszfát nem hatástalan. Emelett mindenkinek magán kell kipróbálnia a kreatint! Ez az egytele módja hogy megállapítsuk azt hogy nekünk működik e!!!
2003-03-09 00:00:00
Sztereó

helo Mester! nagyon kiváncsi vagyok, vaj...

Kérdés
helo Mester! nagyon kiváncsi vagyok, vajon egy ilyen Mesternek, aki nagyon odafigyel az étkezésre, mi a véleménye mondjuk 1, egy rohadt gusztusos krémesrol 2, egy fini Snickers-rol 3, egy pohár fincsi habos kakaorol. Nem hiszem el, hogy nem kivánod, hogy tudsz ellenállni a zamatos izeknek? Ha mégis igy van, mondd, hogy csinálod? Ja, a torták! Ha szulinapod van, vitaminos, zsirszegény, diétásat rendelsz?:) Puszi, és minden elismerésem, hogy neked ilyen erod és kitartásod van!!!:)))
anonymous
Válasz
Szia Mesternő! Aki ismer az tudja hogy versenyidőszakban nincs kilengésem a kaja terén /...na jó esetenként becsúszik egy "pöttyös" :-) /. "Off season" viszont átesek a ló túlodalára. Alaptáplálékom a NUTELLA! 5 szóban összefoglalható hogy milyen tudományosan megalapozott étkezést használok ilyenkor: Nutella / 500-1000 grammig /,Túrógombóc /...sok/,Tejberizs /...rengeteg/, tej 3 liter,..........pöttyös óriás ízlés szerint. De hogy a kérdésedre is válaszoljak: 1) A krémes nekem nem elég édes 2)A Snickers nem rossz...de van jobb 3)...a kakaót hab nélkül is szeretem. 4) ...ha kijutok a WFF Mr Universumra júniusban,akkor nincs szülinap májusban. Most már minden étkezési titkomat tudod,de maradjon kettőnk közt! :-)
2003-03-09 00:00:00
Sztereó

Hello Mester! A tervem nem sokára az, h...

Kérdés
Hello Mester! A tervem nem sokára az, hogy szálkásítani fogok ennek érdekében minden reggel elakarok menni futni és olyan 2-3 kor edzeni, mert csak így tudom megoldani. Kérdésem az, hogy mikor milyen táplálékot kell bevinni szénhidrát vagy fehérje vagy mindkettő?
Elháritó
Válasz
A szénhidrátból kevesebb az edzés előttre kerüljön és a több edzés utánra. Szálkásítás alatt is kell szénhidrát edzés utánra.Én ilyenkor csak kávéval tartom edzés előtt magamben a lelket.
2003-03-09 00:00:00
Sztereó

Hello! Lenne még egy-két kérdésem a Myos...

Kérdés
Hello! Lenne még egy-két kérdésem a Myostatint gátló kieg.-vel kapcsolatban: pontosan mikor kezdik el Magyarországon forgalmazni, és egyáltalán mikor lehetne már rendelni és kb. mennyiért?(nagyságrend szerint, pl. havi 30E...) Ennek tényleg nincs káros mellékhatása? Akkor végülis ez nem lehet a szteroidok mellékhatás nélküli párja, úgyértem, hogy nagyon jól lehet tőle fejlődni(ezt a cikkben olvstam: pl. teljesen új izomújszülött fejlődik ki), mégsincs mellékhatása! Mi erről a véleményed?
anonymous
Válasz
Ne haragudj de még én sem tudok bővebb infóval szolgálni! Elvileg jól működik,de mint elég sok terméknél ennél is a kiart dózis többszörösét lenne érdemes beszedni.
2003-03-09 00:00:00
Sztereó

Helló!20 éves lányok vagyunk,hetente 4sz...

Kérdés
Helló!20 éves lányok vagyunk,hetente 4szer járunk konditerembe.Szeretnénk szálkásodni,milyen szert illetve edzéstervet ajánlanál nekünk?Puszi:két Kata!
anonymous
Válasz
Sziasztok Katák! Nem a "szertől" vagy az edzéstől fogtok fogyni hanem a megtervezett étrendtől. Ebben segítek: Étrend Szeva! Íme:Étkezési minta Edzésterv is: Edzés 4 napra. Az edzés időtartama max 1 óra 40 perc legyen! A súlyokat úgy válasszátok meg hogy az utolsó ismétlések már nehezek legyenek. Ne ess bele a nők általános / rossz / „kis súllyal sokat” szálkásítási teóriájába!!! Az izmokat túl kell terhelni hogy fejlődjenek!Ez csak közepes vagy nagy súlyok használatával érhető el! Ne félj attól hogy túl nagy leszel! / Ez is egy tévhit! / Ha csak külsőleg nem viszel be férfi hormont akkor ez a veszély nem fenyeget! A leírt sorrendet tartsd be! A pihenőidők minimálisak legyenek! / NO DUMA! / Hétfő-Csütörtök:Láb-„popsi”-has Kedd-Péntek:Mell-hát-váll-kar Hétfő-Csütörtök: Taposógép vagy bicikli 15-20 perc. Lábtológép 5×12,lábnyújtás 5×12, lábhajlítás 4×12, lábközelítő-lábtávolítógép 5×30, farizomgép 5×15, vádli gépen 6×15, lábemelés 5×20, hasprés vagy hasgép 5×20, hiperhajlítás 5×20. Kedd-Péntek: „Chest press” gép 5×8, mellizomgép 4×10, lehúzás széles fogással tarkóra 5×10, evezés csigán 5×8, vállgép 5×8, oldalemelés 5×10, váltott karú bicepszezés kézisúlyzóval 7×20, tricepsz letolás csigán 5×10, „lórugás” 3×15.
2003-03-09 00:00:00
Sztereó

Csáó! 3 hónapja edzek és szeretnék most ...

Kérdés
Csáó! 3 hónapja edzek és szeretnék most tömeget növelni. 188 cm 68kg-os vagyok. Az edzőm a Volumass35 ajánlotta, de a neten megnéztem és állítólag nekem elösször a mass vagy a mass20-at kéne szednem.Segíts légyszi mit tegyek!?
2pac
Válasz
Feledhető a Mass 20.Nyugodtan vegyed a Volumass 35-öt. Gondolom nem a szőlőcukorért akarsz fizetni,hanem egy komlettebb jó MRP-ért. Na ez a Volumass 35.
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia, az jo ha napi 3 myometh-et meg 3 i...

Kérdés
Szia, az jo ha napi 3 myometh-et meg 3 iproxyt szedek? 75 kilo vagyok, es kreatin kura vegere akarom, mer nagyon ossze szoktam esni utana. ez igy 2-2 dobozt jelent mindket termekbol, es 36 napig eleg 20 ezer Ft-ert. ez eleg sok, nem lenne eleg esetleg kevesebb belole, vagy valami olcsobb megoldas nem letezik? mas: a proform 5kg.os whey proteinjarol mi a velemenyed? ha 60%-os is, akor is megeri, mert nagyon olcso, nem lehet hogy a minosege olyan is, esetleg az a 60 nem 60, hanem 40, vagy még kevesebb? vagy csupan csak azert ilyen olcso, mert itthon keszul? (jo lenne) koszi: tom
tom
Válasz
A Myometh és Iproxy jó utána,de 6 szem alá menni semmi féle képpen sem szabad! Olcsóbb megoldás pillanatnyilag nincs. A Proform ellen semmi kifogásom. Egy cég ami kezd felzárkózni,és a magyar viszonyokhoz képest színvonalat teremteni!
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia! Írod itt több esetben is, hogy csa...

Kérdés
Szia! Írod itt több esetben is, hogy csak ECA-val lehet eredményt elérni.Akkor az oldalon található cikk miért ír mást (hogy jobbak a sima zsírégetők)?Tévedés?Reklám?
anonymous
Válasz
Tudományosság ami valós alapokon nyugszik,de sokszor sajnos a tapasztalat mást mutat.
Szerkesztői megjegyzés: olvasd el a cikket figyelmesebben! Azt írja benne, hogy LEHET velük eredményt elérni, csak figyelembe kell venni a VESZÉLYEIT, a mellékhatásokat, és azt, hogy csak egy doboz ECA életmódváltás nélkül nem oldja meg senkinek az elhízásos problémáit.
Sztípity Robi - főszerkesztő
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! Annyi lenne a kérdésem, ...

Kérdés
Kedves Sztereó! Annyi lenne a kérdésem, hogy nagyon gáz az, ha reggel úgy kezdem a napot, hogy a WPC-be egyszerűen belekeverek 2 evőkanál kristálycukrot, aztán kb. rá 1 órára reggelizem a munkahelyemen? Rohadt édes lesz tőle, szinte ihatatlan, de sokszor (pl. nincs otthon banán) semmi más ötletem nincs, a WPC meg szénhidrát nélkül állítólag nem ér semmit reggel, mert akkor nem az izmot építi, hanem "elég". Tudom, erre lenne jó mondjuk a volumass35, de sajna az nekem túl drága. Köszi a választ!
Lackó
Válasz
Ezt a fene nagy okosságot, hogy cukor nélkül "csak elég" a fehérje kitől hallottad? Az hogy szénhidrát van mellette valóban jó dolog pl. edzés után,de ez nem azt jelenti hogy egy szimpla fehérjekészítmény már nem is működik önmagában!!!!! Ha meg nagyon "cukrozni" akarod,vegyél mellé szőlőcukrot /porítottat/. Szupermarketekben,gyógyszertárakban vagy a shop.b uilder-en kapható.
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt ! Elég alap kérdésem lenne...

Kérdés
Szia Zsolt ! Elég alap kérdésem lenne. Sose folalkoztam a táplálék kiegészítőkkel. Látom itt elég sokan kérdezgetnek az Amino-ról. Röviden : Mire jó ? :)) köszi T
T
Válasz

A fehérjék aminósavakból épülnek fel,ezért a megfelelő fehérjemennyiséget akár aminósav készítményekkel is be lehetne vinni. Kicsit tudományosabban:Az eszenciális aminosavakat táplálkozással kell bevinni a szervezetbe, mert a szervezet nem képes (vagy nem megfelelő mennyiségben) azokat előállítani. Ezzel szemben a nem esszenciális aminosavakat a szervezetünk szintetizálni képes, elsősorban az esszenciális aminosavakból. Az esszenciális aminosavak nélkül nem lehet élni.

Az aminosav készítmények kizárólag tiszta formában tartalmazzák az anabolikus hatású di-peptid, tri-peptid és kötött láncú aminosavakat, amelyek fontos szerepet játszanak a nagy izomtömegek kidolgozásában és a testzsír százalék alacsony szinten tartásában. Az aminosavak jelentős szerepet játszanak a szervezet nitrogén egyensúlyának fenntartásában. A pozitív nitrogénegyensúly elősegíti az izmok gyors regenerálódását az edzési gyakoriság és intenzitás növelésekor. Az izom növekedésének szempontjából a nitrogén egyensúlynak döntő szerepe van. Az aminosavak elősegítik az erő gyors regenerálódását, az oxigén ellátás javítását és az anyagcsere felgyorsítását a testzsír hatékonyabb elégetése érdekében.

2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Hello Mester! A fórumban olvasgatva egy ...

Kérdés
Hello Mester! A fórumban olvasgatva egy kis ellentmondásba keveredtem,vagyis nem ellentmondás.Ott azt írják,hogy az ECA-típusú zsírégetők közül ha már vesz az ember akkor mindenképpen a zenatrimot vegye.Na már most kérdem én,hogy te ehhez mit is szólsz?Nem találtam sehol semmi beltartalmat egyik ECA-s zsírégetőről.Köszi a választ! :))
Petya
Válasz
Az összes ECA /efedrin-koffein-aszpirin/ készítmény azonos alapokra épül csak a dózis más. Elvileg majdnem mindegy hogy a Xenadrint, Zenatrimot, Cuts III-at vagy Ripped Fuelt veszed.
A válaztásban segíthet Termogenikus zsírégetőkről szóló cikkünk (bár sok tekintetben inkább lebeszél a használatukról, a sok potenciális mellékhatás miatt).
Sztípity Robi - főszerkesztő
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Haliho!!!Azt hallotam hogy az izoflavoni...

Kérdés
Haliho!!!Azt hallotam hogy az izoflavonidok hosszútávú alkalmazása esetleg rákot okozhat,ezzel szemben azt is hallotam hogy erős antioxidáns.Hát akkor most hogy???(Az izoflavocsiribiri-csodátremélem jól irtam.Mio-meth stb)
anonymous
Válasz
Rákot okozhat!? Badarság! Rengeteg betegség gyógyításánál is használják!
Nem jól írtad, de teljesen mindegy, számtalan flavon található meg ételeinkben is, köztük hasznos és káros flavonok. Olvasd el Izoflavon cikkünket!
Sztípity Robi - főszerkesztő
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Hello! Az lenne a kérdésem hogy (15éves ...

Kérdés
Hello! Az lenne a kérdésem hogy (15éves vagyok) jövő hónaptól fogok menni Body-zni szedhetek Volumass 35-öt? És ha igen akkor milyen hatása lessz (pro-kontra)?
Sélli Iloz
Válasz
Még ne szedj semmit. Szerintem csak úgy alapból is jól fejlődnél! Kell egy izombázis!Csak ezekkel a kiegészítőkkel még senki nem ért célt!!! Rajtad ami segít: tudatos, kemény edzéssel és kajálással eltöltött évek!
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Hello! Milyen anyag szarinted a Scitec

Kérdés
Hello! Milyen anyag szarinted a Scitec N. Scipro-ja?
anonymous
Válasz
Ténylegesen nagyszerű tejsavó izolátum és koncentrátum keverék!
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Megint zaklatnálak!Egyszer má...

Kérdés
Szia Zsolt!Megint zaklatnálak!Egyszer már írtam neked kb.egy hete,de most olvasom hogy voltak gondjaid a levelezőprogrammal.Gondolom nem kaptad meg a kérdésem.Abban kértem a segitséged hogy egy komplett nöi edzéstervet ha tudnál nekem küldeni különös tekintettel a csípő,a farizom és a láb formálására azt szépen megköszönném!Kérlek segíts nekem!Köszi!Ui:ha kevés volna a rovat a tervhez itt egy elérhetőségem:varanus@enternet.hu
anonymous
Válasz
Minden ami fontos lehet! Csak így tudom most küldeni!Edzés 4 napra. Az edzés időtartama max 1 óra 40 perc legyen! A súlyokat úgy válasszátok meg hogy az utolsó ismétlések már nehezek legyenek. Ne ess bele a nők általános / rossz / „kis súllyal sokat” szálkásítási teóriájába!!! Az izmokat túl kell terhelni hogy fejlődjenek!Ez csak közepes vagy nagy súlyok használatával érhető el! Ne félj attól hogy túl nagy leszel! / Ez is egy tévhit! / Ha csak külsőleg nem viszel be férfi hormont akkor ez a veszély nem fenyeget! A leírt sorrendet tartsd be! A pihenőidők minimálisak legyenek! / NO DUMA! / Hétfő-Csütörtök:Láb-„popsi”-has Kedd-Péntek:Mell-hát-váll-kar Hétfő-Csütörtök: Taposógép vagy bicikli 15-20 perc. Lábtológép 5×12,lábnyújtás 5×12, lábhajlítás 4×12, lábközelítő-lábtávolítógép 5×30, farizomgép 5×15, vádli gépen 6×15, lábemelés 5×20, hasprés vagy hasgép 5×20, hiperhajlítás 5×20. Kedd-Péntek: „Chest press” gép 5×8, mellizomgép 4×10, lehúzás széles fogással tarkóra 5×10, evezés csigán 5×8, vállgép 5×8, oldalemelés 5×10, váltott karú bicepszezés kézisúlyzóval 7×20, tricepsz letolás csigán 5×10, „lórugás” 3×15. A kajáknál lehetőségeket írok hogy mit ehetsz reggelire,ebédre,vacsira. Mi lehet a „nasi”,és az innivaló. A kaják közül kettőt választhatsz ki reggelire, ebédre,vacsira. A nasik csak heti egy-két alkalommal vészhelyzet esetén iktathatóak be!!! Amit NE: sütik,fehér lisztből készült termékek,cukros müzlik és gabonapelyhek, tej,sajt,túró, 100 %-os levek.Ne zsírban vagy olajban sült ételeket fogyassz! Lehetőség szerint főzve,párolva,grillezve,kövön sütve készült dolgokat fogyassz! Sok lemondással jár de meghozza a gyümölcsét! Reggeli:Főtt tojás, saláta / majonézes öntet nélkül /, csirkemell-pulykamell sonka, natúr joghurt vagy kefír,natúr zabpehely joghurtba,rozskenyér,abonett,hamlett, reszelt tonhal saját lében / nem olajos / ,gyümölcs. Ebéd: Csirkemell-pulykamell, halfilé, rizs, rizi-bizi, zöldségköret, főtt burgonya, durumtészta, levesek, főzelékek / ügyelj rá hogy a levesek és főzelékek nagy részénél a rántáshoz vagy habaráshoz lisztet használnak. Kevesebbet belőle! / Gyümölcs. Vacsora: Este 6 óra körül legyen az utolsó étkezésed! Utána már csak rágcsálj ha éhes vagy. Például zöldségeket. Ha pedig már végképp nem bírod az éhezést csak fehérje vagy zöldség legyen amivel „bűnbe” viszed magad! Az esti bekajálás negyon be tud tenni. Egyet előre kettőt hátra eset. / este esetleg akkor ha már tényleg gond van : főtt tojás,zöldségköret,csirke-pulykamell, joghurt-kefír / Tehát a vacsora lehetőleg kevés szénhidrátot tartalmazzon. A fentebbiek közül válassz vacsira. / ne legyen benne kenyérféle,tészta,hamlet,vagy gabonapelyhek/ „Nasi”: Túró Rudi, müzli szelet, graham keksz / ez finom és olcsó is /, Hobbits zabkeksz /ez is fincsi de ebben már van cukor míg az előbbi édesítővel készűl / Innivalók:Kávé / jó kis zsírégető persze nem habbal meg komplettával esetleg extra cukorral megspékelve / ásványvíz, plussz tabletták, tea, ligth üdítők / NEM 100 %-os levek! / Ami fontos még hogy a cukor helyett édesítőt használj! / ne mézet! /
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolti!Mi a véleményed a Supra whe...

Kérdés
Hello Zsolti!Mi a véleményed a Supra whey Protein-röl?Állítolag flavonokat is tartalmaz.Szerinted?Vagy csak írjuk rá és tegyünk bele egy körömhegynyit alapon?Egyébként lassan már ez lessz a kedvenc oldalam(egy kis puncs)Ciao!
anonymous
Válasz
Gyakorlatilag egy jó készítmény! Na most én abszolút nem kérdőjelezhetem meg egy komoly gyártó állítását hogy mi van a termékébe! Már így is kaptam egy kis "fenyítést" az "aenestől". Kösz! :-)
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Hello!3 éve edzek(heti 3sulyzós edzés és...

Kérdés
Hello!3 éve edzek(heti 3sulyzós edzés és 2x7km futás),soha nem szedtem semmi táplálék kiegészítőt,de mivel nem sikerül fejlödnöm tovább ezért szeretném ha ajánlanál valamit.Olyat ami a futásban sem vet vissza,olcsó,hatékony és nem káros az egészségre.Amugy 198cm magas vagyok 87kg és 24 éves.Válaszod előre is köszönöm és remélem nem kértem lehetetlent
gdiamond
Válasz
Olcsó és hatékony:Kreatin monohidrát+szénhidrát+fehérje.Ez egyben:Volumass 35.
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia!Nem tudok dönteni két termék között

Kérdés
Szia!Nem tudok dönteni két termék között. Te mit választanál? Xenadrine vagy Zenatrim?
Tibi
Válasz
Xenadrin.
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Ha elkezdem a Volumass 35 sze

Kérdés
Szia Zsolt!Ha elkezdem a Volumass 35 szedését és egy idő után abbahagyom,lesznek e mellékhatásai pl:elhízás?
Pit Béla
Válasz
Nem!!!
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia ! "örököltem" két doboz Myomethet ...

Kérdés
Szia ! "örököltem" két doboz Myomethet + és 3kg Vm35-t van hozzá még egy universalos Daily multitabom,hogy kombinálajm öket? Előre Köszönöm Válaszod U.I: CSak így tovább
Rupy
Válasz
Isten nyugosztalja azt aki ilyen jó kis cuccokat hagyott rád!:-)Volumass 35 3 adag naponta /1 adag 2 adagolókanál/ reggel felkelés után,edzés után lefekvés előtt. Myometh:Napi 6-8 kapszula 3 részre elosztva. Daily:napi egy reggel.
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!1.kérdésem:a merevlábas felhú...

Kérdés
Szia Zsolt!1.kérdésem:a merevlábas felhúzás helyett jó-e a jó reggelt gyakorlat kimerülésig+lógás nyújtón szintén kimerülésig 12/8-astempóval? 2. Tényleg annyira jó a superlassú edzés-a guggolást legalábbis nem tudom bukásig csinálni,és a végefelé a hátammal is elég komolyan besegítek. 3. Egészség szempontjából a tejes test edzés,vagy a megosztott program?Az én programom a következő: 1. guggolás,fekvenyomás,húzódzkodás.felülés,álló vádli.2-3 nap pihenő,majd :2. jó reggelt,mellről nyomás állva,alsó húzódzkodás,lábemelés ferde padon,lógás. 12/8-as tempóval dolgozom,1 sorozatot csinálok kimerülésig. 176cm magas vagyok,72kg.Szerinted milyen a program? 3. Ha választani kellene : húzódzkodás vagy evezés? Az evezés alsó vagy felső fogással hatékonyabb? Előre is köszönöm válaszod!
Gábor
Válasz
Én a "jóreggelt" gyakorlatot merevlábas felhúzásnak számítom. 2)A szuperlassú sem mindenhol célravezető.A lábnál ritkán alkalmazom.Inkább a mell,váll,kar edzésnél szoktam. 3) Osztott....A programod érdekes de nem mondom hogy rossz.Én egyszerűbbet választanék. .....húzódzkodás.....alsó. Nincs mit!
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Heló Sztereó! Azt hallottam, hogy a nyúj

Kérdés
Heló Sztereó! Azt hallottam, hogy a nyújtást nem célszerű edzés előtt csinálni, mert ez jelentősen lecsökkenti az izomerőt. Ez igaz?
Al
Válasz
Hogy lecsökken az izomerő azt nem tudom,de hogy a sérülésveszély megnő az biztos! Csak edzés után nyújtani lazítani.
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

CSáó!!!! Csak azért írok, hogy megköszön

Kérdés
CSáó!!!! Csak azért írok, hogy megköszönnyem a válaszod. Csak annyit szeretnék még, hogy mennyi idő mulva lesz ennek valami eredménye? Előre is köszi.
2pac
Válasz
Isten tudja....meg talán mostmár 2pac is.:-)
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Köszönöm az eddigi építô, je...

Kérdés
Szia Zsolt! Köszönöm az eddigi építô, jellegì válaszaidat, még zaklatnálak egy kicsit: Tudom a legnagyobb bìn a türelmetlenség, de 1. A Myomethet szedek + WPC-t. A myometh hatásának kb. mikortól kellene látszania? (Rendesen táplálkozom és keményen edzek) 2. Edzés után közvetlenül WPC+Myometh. Jó ez vagy valami szénhidrátban gazdagabb turmixot igyak? (kreatinos ne legyen a javaslatodban, mert most hagytam abba) 3. A diétádat tartom és alakulnak a dolgok. Nem egy leányálom, de azért köszönöm az iránymutatást 4. A T2-t meddig szabad illetve meddig ajánlatos szedni?
Tibor(36)
Válasz
1)4 hét biztos kell mire valami elindul.2)Rakjál mellé banánt vagy egy kis szőlőcukrot. 3)OK 4)6-8 hét.
2003-03-07 00:00:00
Sztereó

Szevasz Sztereo! Az írásaid hatására kip...

Kérdés
Szevasz Sztereo! Az írásaid hatására kipróbáltam a Volumass 35-t. Nekem nagyon bevált,már megkajáltam belöle 2db. 3kg-s adagot. De most 1haveromtól rámmaradt a Naturs Best kreatinja. Szerinted a Volumass után ehetek kreatint? Mert hát abban is volt kreatin. Más:a Scitec Gainers Delitéje jó cuccnak mondható? Thx,és további jó munkát.
Rocky
Válasz
Az írásod első részét ajánlanom kellene a Pro Line Kft-nek.Egy kicsit pihenj utána.Egyből lehet hogy nem a legszerencsésebb ötlet kreatint nyomni. A Delite egy jó cucc kicsit magas szénhidráttartalommal.Nagyon finom! Az áfonyás abbahagyhatatlan! Minden íze szinte megszólal. Fú de "puncsosan" hangzott!:-) Puncsos nincs,de az a csoki íz is.....hmmmmm!:-)
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

-csákó Lenne pár kérdésem: 1,Zero Carb...

Kérdés
-csákó Lenne pár kérdésem: 1,Zero Carbs Isopure milyen az ize, érdekesnek tartodtam hogy fruti tutti izű? Jó ize van?? 2, scitec pump creatin-hez mit szólsz, jó? Pezsgő creatinokba van szénhidrát? v. a pezsgős cucc análkül is felszivodik? 3, az ugy jó ha reggel 1wpc, edzés előtt 1wpc, közben bcaa, utána 1adag isopure, lefekvés elött 1adag wpc, ez igy jó?? 4, ezektől a kurva izomleépülésektől (fehérje hiány) a mainapig szarok!! ugyérzem egy jókis 10-12 orás alvással nem teszek jót magammal, olyan tipikus 1előre 2hátra dolog, mondjuk csak hétvégén vagyok igy!! Ez tényleg hiba lehet?? Köszi mindent meg minden, azt majd még zargatni foglak!! Na csáó
suomynona
Válasz
1)Fincsi! 2)Jó! A szénhidrátot itt a Na bicarbonat helyettesíti.3) Tökéletes! 4) Ne "szarj"! A Te esetedben ez nem fordulhat elő iylen étkezés mellett.
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia! Versenyek kozotti kulonbsegekre...

Kérdés
Szia! Versenyek kozotti kulonbsegekre lennek kivancsi... Fitt forma, amator testepites, es meg milyen letezik??? Nem profi szinten:) Milyen kategoriak vannak, mikor hol lehet talalni versenykiirast: Elore is koszonom.
anonymous
Válasz
Magyarországon immár három szövetség tevékenykedik:IFBB /...sok verseny tavasszal és ősszel/,NABBA /...még nem tudjuk hogy ősszel lesznek e versenyeik/,MAFIT /...ők a házigazdái a Fit-Kid és Fitness Hungary versenyeknek/. Az IFBB /nálunk MTFSZ/ versenykiírását megtalálod a hírarchívumban. Kategóriák:Testépítés:nagy izomtömeg és rendkívűl kidolgozott izomzat. 7 kötelező póz bemutatása és szabadgyakorlat. Fitness Body:Kevésbé kell a nagy izomtömeg viszont a lányoknal itt a testépítő és fitnessesekre jellemző izomzat közti különbséget kell szemléltetniük. Alapfordulatok+zenés szabadgyakorlat. Fitness Forma: Izmos szimmetrikus de mégis izmos test.Csak a 4 alapfordulatot pontozzák. Fitness Modell: Csinos leányok szép idomokkal,minimális izmossági szintel.
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

2 hónapja wpc-t eszek napi 2 adagot. Nem

Kérdés
2 hónapja wpc-t eszek napi 2 adagot. Nem nagyon érzek fejlődést. Heti 3-szor edzek. Mit csináljak?
gábor
Válasz
Egyél rendesen és várj még legalább ennyi időt!
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Hello! Mit szólsz ahhoz a diétás "takti

Kérdés
Hello! Mit szólsz ahhoz a diétás "taktikámhoz" , hogy este 6 után nem eszek semmit. 2 hónapja csinálom egész jól bejött. Egyébbként 2 éve edzek.
béci
Válasz
...ha kibirod?!
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

SZIAsztok! Mivel és mennnyiben külömb...

Kérdés
SZIAsztok! Mivel és mennnyiben külömbözik egy FITNEsss "edzésel" foglalkozo ember 1 hete(étel? kaloria? edzések - száma menete,széria számok stb....????)Lehet hogy nehéz errrre itt válaszolni de ha lehetne nagyon +köszöném. (Te Fitnessel v. Body B. -el foglalkozol) Üdv.
[:-D]
Válasz
Semmiben! Így edzek:Hétfő:Mell,Kedd:hát,Szerda:láb,Csüt:váll,Péntek kar.Ha diétázok akkor csirkemell+tojás+zöldségköret+főtt burgonya+1 mázsa Whey Protein. Akrobatika heti 2-3-szor.Ha nem diétázok akkor csak edzés, minimális akrobatika és az étkezésem jószerivel Nutellából áll+kenyérből+áfonyadzsemből.
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

A comb melyik reszere megy inkabb a gugg...

Kérdés
A comb melyik reszere megy inkabb a guggolas,45 fokos labtolas,kitöres?Egyszer mar kerdeztem a test aranyait,azt mondtad hogy kölcsönadtad a könyved.Mar nalad van?
Joe
Válasz
A mélyguggolások az egész comb és farizmot megdolgozzák,bár függ a lábak terpesztésétől. A lábtológép inkább a lenti temérdek izmikat dolgozzák.A kitörés nagyon jó a farizomnak meg a comb közepén elhelyezkedő egyenes combizomnak.....könyv még nincs! Keresem,keresem!:-)
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Hello. Szerinted mennyire rossz a Biotec

Kérdés
Hello. Szerinted mennyire rossz a Biotech whey pro? Érdemes szedni, ha drágábbra nincs pénzem, vagy inkább többet árt?
dodó
Válasz
32 százalékos fehérjetartalom jónak számít? /...hű ezért meg majd az MLO-soktól kapok fejmosást! Az ANS már megszidott,pedig csak az általam tapaztalt és olvasott dolgokból állítottam fel ezen véleményeimet!/ Az íze nagyon jó!
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Hi Big Brother! Tudom, hogy itt nem vala...

Kérdés
Hi Big Brother! Tudom, hogy itt nem valaszolhatsz koxal kapcsolatos dolgokra, ezert ugy fogom feltenni a kerdesemet ,hogy se konkret koxrol se hasznalatarol nem esik szo. Csupan egy elvi kerdes. Ugye azt mondjak, tobbek kozott a Te szadol is hallottam mar ezt a kijelentest, ha valaki feltornazza magat anabolikakkal akkor az elobb utobb de teljesen es biztosan le fog epulni minden erofeszites ellenre. Na most ez akkor is igaz ha az a feltornazott tomeg/meret meg a genetikai maximum alatt van? Ebben az esetben nem lenne tul logikus. Ha ez a kerdes megsem ferne bele itt, akkor kerlek dobj egy emalit ha van idod es kedved. Mar csak azert is mert volna meg 1 kerdesem, ami viszont biztos nem fer bele. Anno mar feltettem, valaszt is kaptam ra de nagyon szivtatok a fogatokat:)) Kicsit ki szeretnem boviteni az ismereteimet! Elore is thx!
email: ibiza@email.com
Válasz
Honnan tudod hogy mi a genetikai maximumod? Honnan tudod hogy alatta vagy? Van időgéped mi?Megnézted magad 2020-ban. :-)
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

hali Sztereó Hogy kell szedni a Prote

Kérdés
hali Sztereó Hogy kell szedni a Protect HP-t. Tudom, hogy 6 db-ot, de étkezés előtt, vagy után ?
Lee
Válasz
Étkezések előtt vedd be.
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Ez a T2 mennyire veszélyes...

Kérdés
Szia Sztereo! Ez a T2 mennyire veszélyes? Milyen mellékhatásai lehetnek? 24 éves vagyok, 4 éve eddzek, de már nagyon nehezen fejlődöm. Többet nem bírok enni. Érdemes lenne kipróbálnom? Mennyi idő alatt kellene érezni valami "hatást" ???
Dév
Válasz
Érdemes kipróbálni.Semmi mellékhatása nincs! 3-4 hét után kezd az ember pendülni!
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Hali! Az aminó savak szedésére melyik a ...

Kérdés
Hali! Az aminó savak szedésére melyik a legoptimálisabb idő? (??ébredés után, edzés előtt, -után??) Napi hányszor? (MLO AMINO 2300). 70kg-tól a "csillagos égig" csak 4/nap vagy mennyi a frankó, hogy hasson is? Köszi!!
halee
Válasz
Ha azt mondom hogy napi 20-30 tabletta az ideális akkor meglepően hangzik vagy mulatságos?! :-)Ha nincs semmi fehérje turmix mellette akkor itt is ugyanazok a megoldások mint a shakek esetében. Reggel,edzés után,lefekvés előtt.
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Kérlek nézd meg a másik két

Kérdés
Szia Zsolt! Kérlek nézd meg a másik két címedet is,mert mind a kettőre elküldtem egy levelet a lányommal kapcsolatban!köszi!
Papa
Válasz
Bocs Papa de pillanatnyilag "bekrepált" a levelező programom. Ha tudod küld már el holnap is.Köszi! Sztereó
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia ! BioTech L-carnitine 500mg-os r

Kérdés
Szia ! BioTech L-carnitine 500mg-os rágótabelettát hogy érdemes szedni pihenő ill. edzés napokon? Köszi
Tamás
Válasz
Imádom a savanyú ízét....egyél egyet edzés előtt és egyt edzés után.De ne várj semmi különöset! A negrónál jobb! :-)
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia. Három hete egy hatalmasat estem...

Kérdés
Szia. Három hete egy hatalmasat estem a biciklimmel és sokáik alig tudtam mozdítani a karomat úgy fájt a hátam és a vállam. Az állandó fájdalom elmúlt, viszont nem tudok edzeni semmire a bicepszen kívül mert rendkivüli módon megfájdul a vállam. Azóta hetente háromszor futok a futógépen 30 percet, amitől szépen lefogytam, izmos lett a hasam és .... sajnos minden izmom szinte eltünt. Mit csináljak? Mivel kenjem a vállam?
anonymous
Válasz
Egyél fehérjedúsan! Próbálj fokozatosan visszatérni a használt gyakorlatokhoz és súlyokhoz.Amennyiben még mindig fenn áll a fájdalom,menj el orvoshoz!
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Egy 40 év körüli nő vagyok.Mi

Kérdés
Szia Zsolt!Egy 40 év körüli nő vagyok.Milyen gyakorlatokkal erősíthetem,csinosíthatom a mellizmaimat?
MArika
Válasz
Szia! Bízom benne hogy konditeremben edzessz. Csinálj egykezes nyomásokat ferdepadon,áthúzást /..ez egy kicsit tágítja a mellkast és megemeli a cicit./ Ha van ilyen hogy "Peck-deck" mellizomgép akkor az is mehet ezeken felül 3 sorozat. A másik kettőböl én 4 sorozatokat csinálnék és 8-10 ismétléseket.
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia! Mostanában 2 alkalommmmmal nem

Kérdés
Szia! Mostanában 2 alkalommmmmal nem válaszoltál!:-( MIÉRT??? Üdv.
[:-(
Válasz
3 lehetőség van:1)Nem ért ide a kérdés 2) Ideért de olyan komoly és érdekfeszítő kérdést tartalmazott hogy a megválaszolt kérdések köz csak 124 választ találtam rá. 3)Véletlen megnyomhattam valami "delete" billentyűt. :-)
2003-03-06 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Most fejeztem be a kreatin k...

Kérdés
Szia Zsolt! Most fejeztem be a kreatin kúrámat és utána WPC mellé Myometh-et szedek. Egész jó eredménnyel. Kacérkodom a gondolattal, hogy a Myometh után hajlott koromra való tekintettel (36 éves vagyok) T2-t kezdenék el szedni. Mi a véleményed errôl a szerrôl?
bit
Válasz
Örülök a sikereidnek! Így "aggastyánként",vén fejjel bizton állítom hogy működni fog a Tribullus! Tréfásan azt szoktam mondani hogy ha nem is működik az edzőteremben,akkor fog működni a hitvesi ágyban!
2003-03-05 00:00:00
Sztereó

Hali Kedves Sztereó Légyszi ajánlj nek...

Kérdés
Hali Kedves Sztereó Légyszi ajánlj nekem olyan proteint, amelyik szerinted hatásos, az íze finom, és könnyen összemixelhető. Most ANS-ot szedek, mert fincsi meg WPC-t mert jó, de az nem ízlik. Biztos van olyan, amelyik jóis meg finom is. Az ár nem számít Köszi
Filter
Válasz
Tele van a piac jó és finom proteinekkel! Ha tömegnövelés a cél:MLO Bio Plex /...jó minőség,szinte instant,kiba....ul finom,és olcsónak számít/,Prolab N-Large, Protein Delite. "Csak" fehérje:Natures Best Isopure, Micropro,/...a WPC-t azért nem írom ide mert olyan gané szinten van az oldódása, hogy az egykori legendáshírű "SportRobi" jut az eszembe róla/.Remélem ennyi elég mert nem akartam hogy a bőség zavarával küzdj!
2003-03-05 00:00:00
Sztereó

Köszi a gyors választ. Akartam rendelni

Kérdés
Köszi a gyors választ. Akartam rendelni Prolab Amino gélkapszulát a shop.builderen, de azt nem találtam, honnét tudok szerezni?
krisz
Válasz
A Vitamin Station üzletek valamelyikéban tuti van!
De van a shop.builderen is: konkrétan itt!!
A teljes Prolab termékpaletta megtekinthető: itt! Rob i
2003-03-05 00:00:00
Sztereó

hello! a gyogyszertari liponsavbol menny

Kérdés
hello! a gyogyszertari liponsavbol mennyit kell bevinni egy adag (5g) kreatinhoz es hogyan? bele a turmixba, v nyelv ala v kulon? koszi: Tom
Tom
Válasz
...és szerinted ettől hatásosabb lesz? Hagyd már a francba!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Pump-ot lehet egyszerre beszedni a Volum

Kérdés
Pump-ot lehet egyszerre beszedni a Volumass 35-el?
anonymous
Válasz
Teljesen egyidőben ne szedd be.Kb fél óra 45 perc ideális lenne köztük.
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Hello! A "gondom" az lenne, hogy szer...

Kérdés
Hello! A "gondom" az lenne, hogy szeretnék izomtömeget növelni, mindezt a megfelelő táplálkozással egybekötve. A lényeg azon van, hogy szálkás izomzatot szeretnék építeni, minél kevesebb zsír felszedésével. A gondom az edzésbeosztással van, szerinted melyik az előnyösebb: Ha fázisokra bontom az edzésprogramot? (Gondolok itt a tömegnövelésre, szálkásításra, kardiora, ilyen sorrendben) pl.: 2-3 hónap kondi (tömegnövelés) és aztán a kardio, amikor már rajtam az izom, csak esetleg pici zsír fedi. Vagy ha egy komplex edzésprogram van, amiben egymást váltja a tömegnövelő, és a kardio edzés. Pl.: hétfő, kedd: kondi, szerda:kardio, csütörtök:kondi, péntek:kardio Leírnád mindkettő előnyeit, hátrányait, mert nem tudom eldönteni melyik az előnyösebb számomra... Köszi a választ!
Rousboy
Válasz
Az aerob edzés semmiben nem támogatja a tömegnövelést! Sőt inkább hátráltatja!Az hogy Te minőségi izomtömeget akarsz felhalmozni csak a kaján múlik és nem az edzésen! Szinte mindegy mit edz az ember,ha ésszerűen táplálkozik! Szeva! Íme:Étkezési minta
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Mi a véleményed az új ML...

Kérdés
Hello Sztereo! Mi a véleményed az új MLO Extreme Andro-ról? Mire jó benne a DHEA? Ez a jobb vagy a Genetic Force-os Andro? Végül, ha abbahagyom, elvesztem a vele megszerzett izmot? És fogyéshoz mi a legjobb ECA-zsirégető? Köszi a választ!
anonymous
Válasz
Még nem tudtam feltérképezni az MLO Extreme termékét. A Genetic Force szerintem működik és olcsó. DHEA? Röviden és egyszerűen megfogalmazva egy öregedést gátló hormon. Ha magasabb a hormonszint nagyobb az izomtömeg,ha kisebb a hormonszint kisebb az izomtömeg.Kicsit hasonló a helyzet mint a kokszoknál. Tehát amit hormonokkal épít fel az ember azt semmilyen legális szerrel nem tudja megtartani!!! Eca? Mindben ugyanaz van csak a dózis más! Xenadrin,Cuts III,Ripped Fuel.Nagyon pici eltérések lehetnek.
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Hello! Mit gondolsz a Hi-Tec Whey Pro-já...

Kérdés
Hello! Mit gondolsz a Hi-Tec Whey Pro-járól? Az is csak "63"? Igaz, hogy sok benne a peptid amino, glutamin stb.?? És az Andro-nak mennyire lehetnek mellékhatásai? Kösz a választ!
Hell
Válasz
Hi Tech termék még nem esett áldozatul.Ettem és a szar ízén kívűl semmilyen bajom nem volt vele. Az Andro nem hiszem hogy olyan vészesen sok "mellékhatást" tartogatna mint ahogy a propaganda írja!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

szasz Sztereo! elobb az egyik válaszodon...

Kérdés
szasz Sztereo! elobb az egyik válaszodon megakadt a szemem. hát akkor most szegény kézis csaj mit tegyen, ha azt irod neki, hogy este a zsir kevesebbet árt mint a cukor? hát akkor inkább graham kekszet egyen, mint gyumolcscukros almát este, vagy nem? ugy tunt, mintha azt akartad volna a válaszoddal kihozni, hogy az alma, kiwi, narancs zsirtartalmu. na mindegy, ugye nem sértodsz meg az észrevételemen? de akkor most mondjuk este 10kor lehet almát enni???!!! mert a hugom is ezzel faggat, de rám nem tudok jonni. kossz Mester
bulider
Válasz
A baja az volt hogy édességhiánya van és nem zsírhiánya.Ez utóbbira valószínűleg két szem olivabogyót rendeltem volna,és az édességhiányát mondtam hogy csillapítsa este inkább almával és kiwivel,mint összetett szénhidrátos kekszel! Azért kösz hogy figyelsz! Gyűlnek a pontjaid! Azt nem árulom el hogy a feketék vagy a pirosak!:-)
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Hali! A kérdésem: alkalmazható-e a Bio ...

Kérdés
Hali! A kérdésem: alkalmazható-e a Bio Plex fogyokúrában pl. úgy, hogy 1 tasak tartalmának a felét edzés előtt 1-2 órával, a másik felét pedig közvetlen edzés után iszom meg? A pihenő (edzésmentes) napokon nem fogysztanám. A fő cél a zsírégetés maxi izommagtartás mellett (heti 2 alkalommal edzek). THNX.
András
Válasz
Próbáltam diéta mellett. Amennyiben alapban alacsony szénhidrátos diétán vagy és nem célod a csontig metszett izomzat,akkor nyugodtan fogyaszthatod.Én egy kicsit vizesebb voltam tőle.....Bio Plex...Szuper az íze!Alig tudtam róla leálni!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

én vagyok a Pump+Volumass35-ös srác... ...

Kérdés
én vagyok a Pump+Volumass35-ös srác... írtad, hogy be egy időben szedjem be...ez mit jelent, melyiket előbb és melyiket később? Edzsé után pl melyiket célszerűbb előbb bevinni? Az nem lesz akkor be, hogy edzsé után pl csak fél órával nyomom a volumassban lévő fekérjét? És edzés előtt mennyivel szedjem a Pump-ot? Köszi előre is! Sokat segítesz, nagyon klafa ez a szekció....csak így tovább
anonymous
Válasz
A pezsgő kreatin legyen az első.Az gyorsan felszívódik.Edzés előtt kb 20 percel. A Volumass az edzés utáni max 45 percben csússzon le.
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

hello!Jó tehát már kezdhetem. És mennyi

Kérdés
hello!Jó tehát már kezdhetem. És mennyi sújjal ajánlatos ilyen korban?
Vector
Válasz
Amivel 8-10 ismétlést könnyen megcsinálsz! De azért a sulit ne hanyagold el,és szorgalmasan járj be nyelvtanra is mert mint tudjuk a "súj"-t "LY"-nal írják!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Üdv. Zsolt! 1. Jelenleg kreatin kúrán...

Kérdés
Üdv. Zsolt! 1. Jelenleg kreatin kúrán vagyok, mellette Isopure-t nyomok napi 3 adagban. Szerinted mehet közben egy napi 2 x3 kapsz. T2 ?? 2. Ha befejeztem a kreatin kúrát ( 10-12 hét után ), az Isopure és T2 formula együttes alkalmazása O.K. ?? 3. Vagy van ütőképesebb formula egy 41 éves krapeknak 5 havi edzés után ??
Oldman
Válasz
1) Igen.T2. 2)O.k! 3)Nincs! Eseleg a növekedési hormon,de ezt mint tudjuk abszolút illegális is drága!:-)
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Csak annyit szeretnék kérde...

Kérdés
Hello Zsolt! Csak annyit szeretnék kérdezni hogy (15éves,172cm,96kg-11%testzsír)fekve 110kg ot nyomok ez nem kevés kicsit?És szerinted mi erősít a legjobban (fekvenyomás,sima sulyzózás....) Kössz!
B.B.L.K
Válasz
Ez tök jó eredmény! Én a helyedben indulnék serdülő fekvenyomó OB-n. Nem értem a kérdést! minden erősít ami az emeléssel kapcsolatos. Nincs rangsor!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Hello! Azt szzeretném kérdezni hogy kiv

Kérdés
Hello! Azt szzeretném kérdezni hogy kivan repedezve a bőröm, most fogok menni gyúrni,ezek a kirepedések elfognak múlni? Kössz!
Kolozsvári szalonna
Válasz
Szeva! Keress rá a kulcsszóra a keresőben és meglátod hogy csupán csak pár tucatszor válaszoltam rá!......Soha nem tűnik el,csak idővel elhalványul!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!193cm 90kg/15éves vagyok 70...

Kérdés
Szia Sztereó!193cm 90kg/15éves vagyok 70kg-mal szériázok és 90kg-ot nyomok ki csúcsként,kiegészítőket nem szedek.Szerinted,ha szednék valamilyen kiegészítőt mennyivel javulnának az eredményeim?
Andrew
Válasz
Csupa 15 éves ma?Összeesküvés elmélet! Javulnál a kreatintól is de ilyet ne kérdezz hogy hány kilóval!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

csáó man nekem lenne 1kérdésem , mos...

Kérdés
csáó man nekem lenne 1kérdésem , most sajnos egy 3-4 hetet ki kellet hagynom a gyurásból, és igy kicsit kiestem a formámból, hétvégén fogok megint súlyt venni a kezembe. Na most, edzés alatt használja kisseb súlyokat?? Van valami trükk hogyan lehet gyorsan visszarázodni?? Köszke csáó
YYYYYYYYYYYY
Válasz
Visszatérhetsz a használt súlyok 80 százalékára is. Szerintem egy-két hét alatt visszarázódik az ember!
2003-03-04 00:00:00
Sztereó

Udv Mester!!! Olvasgatom az oladalaidat,...

Kérdés
Udv Mester!!! Olvasgatom az oladalaidat, és nagyon ari toled, hogy képes vagy ennyi kérdésre ennyi kielégito választ adni. Ezért is bizom benned , hogy talán az én kérdésemre is kapok választ, ugye:) ? Szoval én is picit fogyni vágyo csajszi vagyok. A kérdés: Este ha rám jon az ehetnék, inkább alma, vagy vmi diétás kex? Akármennyit is gondolkozom, nem tom eldonteni, hogy a gyumolcscukor, vagy a zsir lehet rosszabb 6ással az alakomra? és tudom, hogy a banánban van a legtobb cukor, azt már nem is merek enni, almát is már csak délután szoktam edzés elott. Talán tulzás? Légyszi majd ird meg , hogy is van ez a banánnal, almával, meg a diétás kexekkel. Melyik a "jobbik rossz", ahogy Te is nevezed? és lenne még egy kérdésem: ha nagyon szépen megkérlek, lenne idod, hogy osszeállits nekem vmi menut? ha erre igennel válaszolsz majd, az emil cimedre irok pár dolgot magamrol, hogy mi a gond, stb. Már sokat segitettél tobb válaszoddal, de orulnék, ha esetleg erre is lenne mod, amit most kérek. Koszonom addig is: A 70kg-os kézis csaj:)
anonymous
Válasz
Érdekesen hangzik de a zsír kevesebbet árt este mint a szénhidrát! Ha már valami bűnöset keresel akkor maradjon az alma,kiwi,narancs. De ne banán! Keksz semmi féle képpen ne!
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Hi,mester A Protect HP-t szabad együtt

Kérdés
Hi,mester A Protect HP-t szabad együtt szedni napi 10 db Gelart kapszulával - vagy érdemes ???
Csaba
Válasz
Szedheted együtt mert különböző hatásmechanizmusuk van.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Szia! Célom mint legtöbbünknek, zsíréget...

Kérdés
Szia! Célom mint legtöbbünknek, zsírégetés, izomnövekedéssel együtt. Alapvetően minden ok, csak egy dologra lennék kíváncsi, még pedig, az, hogy ha este étkezés helyett egy alacsony szénhidráttartalmú tejsavó turmixot becsapok, akkor az mennyire szívódik fel. Tehát, hogy az esti órákban, szénhidrát nélkül, mennyire magas az inzulinszint? Van-e egyáltalán így értelme, vagy csak pénzkidobás? JA, és ha rádobok egy Chrom Picolinatot, azzal elősegítem a felszívódást?
pepe
Válasz
Több tanulmány is rámutatott arra hogy az esti szénhidrát bevitel nem feltétlen befolyásolja rossz irányba fejlődésünket.Na szóval van ilyen is.Egy csekély szénhidrátszint emelkedés nem gond,de ne spagettit vagy krumplipürét egyél este. egy ilyen "delite tipusú" cuccon max 2 óra alatt túlteszi magát a szervezet.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Hali! Kezdőként másfél hónap "zsírégető"...

Kérdés
Hali! Kezdőként másfél hónap "zsírégető" edzéssoron vagyok túl, elértem a 180cm/71kg célom, s most nagyobb izmokra lenne szükségem, testzsír nélkül. A tanácsod kérem, melyik cég termékeinek kombinációját ajánlanád: Scitec vagy Twinlab. Utóbbi a nagy dilemma számomra, mivel sokszorta drágább a Scitecnél, viszont két több éve edző haverom -egymástól függetlenül - agyondicsérte. Tanácsod előre is köszi.
Szasa
Válasz
Mindkettő cég jó! Hidd el a Scitec "nívósabb" termékei semmivel nem rosszabbak mint a Twinlabéi.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Hello! Nagyon érdekelne ez a Myostatin g...

Kérdés
Hello! Nagyon érdekelne ez a Myostatin gén meggátolására készített kiegészítő. Olvastam róla egy cikket ezen az oldalon, de nem derült ki belőle, legalábbis számomra, hogy ha ez ilyen jó, akkor miért nem ez a legnépszerűbb termék, stb. Magyarországon lehet-e kapni? Tudnál valamit írni erről? Kösz!
anonymous
Válasz
Magyarországon még most kerül bevezetésre,és hasonló gondokkal küzd mint pl a flavon készítmények.A tényleges hatáshoz igen magas dózist kellene bevinni belőle,és ez pillanatnyilag elég költséges mulatság lenne! Csak ennyi!
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Hali! Valóban írtál már a Voulmass35+Pum...

Kérdés
Hali! Valóban írtál már a Voulmass35+Pump-ról! De nekem van némi kérdésem. 70 Kg vagyok. Ugye egy adag Volumassban 2,5gr kreatin van. Ez már napi 7,5gr, ha napi 3x szedem. Ehhez hogy szedjem a Pump-ot? (feltöltés és szintentartás is érdekel) + van egy doboz ISS pezsgókrteatinom, abban meg 5gr van. Azt mikor szedjem? Mert gondoltam az egyik adag az lenne... Köszi szépen a választ, sokat segítenél ha adnál rá! (Ha túl sok kreatint veszek be, az baj? mit okoz?)
anonymous
Válasz
A Te esetedben elég így napi két zacsi a pezsgő formulából feltöltéskor és szintentartáskor is. Edzés előtt és után.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Heló! Erőszintet szeretnék növelni. Nag...

Kérdés
Heló! Erőszintet szeretnék növelni. Nagy súlyokkal csinálok sorozatonként 2-3 ismétlést. Körülbelül ennyi kell az izombukáshoz. Jó így, vagy inkább válasszak olyan súlyt, amibe belemegy sorozatonként 8?
All
Válasz
Válassz olyan súlyt amibe belemegy minimum 5-6 ismétlés.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Rövid kérdés. A leírástól f

Kérdés
Szia Zsolti! Rövid kérdés. A leírástól függetlenül, Fuzuból mikor és mennyit? Köszi!
anonymuscle
Válasz
Max 2500 mg. Reggel-este szétosztva.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Szia! Fogyasztásnál is a "Heti 1 edz...

Kérdés
Szia! Fogyasztásnál is a "Heti 1 edzés IZOMcsoportonként"?? Most szeretnák váltani errre. Van valami javaslatod?(Minden esetben ezt ajánlod vagy .........nem mindig??) Mindenböl 4x8 H:Melll( 1.Fek.Nyomás 2. 45° 3.Tárogatás 4.Pull over) K: Hát: (1.Nyakhoz húzás 2.Döntött törzsű evezés 3.fürészelés) Sz.Has-Láb Cs:Válll (1.oldemelés 2.Fejfölé nyomás egykezes súlyzóval állva 3.Nyak mögül nyomás 4.Előre emelés) P: Bicepsz - Tricepsz (1.Bicepsz ülve egykezes súlyzókkal 2.Bicepsz állva francia rúddal 3.Bicepsz Scott-padon) Tricepsz:1.Tricepsznyújtás fekve 2.Lórúgás 3.Csigás letolás) Ez igy jó vagy kevés?? Te mit változtatnál és hogyan vagy mit mire?
[:-D]
Válasz
Teljesen tökéletes!Csak a diéta dönt tömegnövelés és szálkásítás közt!Kiegészítésnek annyi hogy használj nyugodtan egy izomcsoporton belüli szuperszetteket is.Pl:Váll oldalemelés nonstop nyakból nyomás. Használhatsz néha nagyon magas ismétlésszámokat is!
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! A kérdés rövid lesz, T2, vag

Kérdés
Szia Zsolt! A kérdés rövid lesz, T2, vagy Genetic Force Tribullus legyen?. Valamint egy adagolási javaslatot légyszíves
Lajos
Válasz
T2.Max 2500 mg/nap.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Rendszeres olvasója vagyo...

Kérdés
Helló Sztereó! Rendszeres olvasója vagyok mind a honlapnak, mind a fórumnak. A tanácsokat és a tapasztalatodat igyekszem felhasználni mind az edzés, az étkezés, és a kiegészítők terén. Segíts nekem lécci kiválasztani egy aminosav formulát (kapszula vagy tabletta?), amit felkelés után és lefekvés előtt tudnék bevenni, esetenként, ha éjszaka felébredek. Mellette napi 2x iszok cytogain-t! Adagolási infót is megköszönném. Minden jót!
krisz
Válasz
Amino? Csak Liquid vagy kapszulázott.Esetleg zselatinkapszula. Ajánlat:Prolab Amino gélkapszula,Scitec Ultra Amino,Twinlab Amino Fuel.Mindhárom jó választás! Nem rangsorolható minőség szerint.Ár alapján esetleg. Cytogain.Reggel,edzés előtt,edzés után. /2 mérőkanál/
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Szevasztok Edzők és Sporttársak! Elöl...

Kérdés
Szevasztok Edzők és Sporttársak! Elöljáróban annyit szeretnék elmondani az edzésemről, hogy én otthon két egykezes (max.:20-20kg) cserélhető tárcsás súlyzóval küldöm az ipart. Most pedig két kérdés: 1.: Elérem-e u.azt a hatást, illetve tömeg-izomnövekedést, ha k.b. 0,5kg-os gyarapodás után növelem az edzéstervemben a széria, vagy ismétlésszámot (ugyanis pár gyak.-nál, pl.: fekvenyomásnál nem tudok több súlyt rátenni (mer elfogyott)), mintha több súlyt tennék rá? És ha igen akkor inkább széria,- vagy ismétlésszámot növeljek? 2.:Ha 2db 20kg-os súllyal leeresztett karral guggolok, illetve hegyezem a lábujjamat, elérem-e u.azt a hatást, mintha vállmagasságba emelt karokkal nyomnám? Köszi előre is a válaszokat, melllesleg qurva jó az oldal!
Balázs
Válasz
1)Egy jó tanács:Lassítsd le az ismétléseket! Ez lenne a legjobb megoldás! 2)Ezt nem igazán értem.Mi köze a kéznek a láb fejlődéséhez? Aludj rá egyet!
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolti!(Énis Zsolti vagyok :-)) C...

Kérdés
Hello Zsolti!(Énis Zsolti vagyok :-)) Csak annyit kérdeznék hogy most fogok menni gyúrni de nagyon komolyan. Szerinted egy 7-en hányszor mennyek gyúrni?
Zsolkó®
Válasz
Ennyi Zsolt nem is létezik Magyarországon!:-) Egy héten háromszor: Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Hello Mester! Két hetet ugy edzettem ...

Kérdés
Hello Mester! Két hetet ugy edzettem hogy heti 5-szőr aerob.Most szeretnék még súlyzós edzést is beiktatni a te edzésterved szerint, így csak heti 3 aerobra van idöm.Szerinted nem lesz kevés az aerob ha eddig ehhez szokott a testem.Ja a célom a zsírégetés!Köszi a válszt!
Petya
Válasz
Hidd el elég lesz a heti három aerob meló! Nincs is többre szükség még ha a zsírégetés a cél is!
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Miért nem ajánlod az L - Carnitint? Nem

Kérdés
Miért nem ajánlod az L - Carnitint? Nem elég hatásos? Tom
Tom
Válasz
Hatásos,de nem ettől fogsz fogyni! Kis többletenergia termelésére kiváló! A hivatalos propaganda valahogy így mutatja be:"...a zsírsejteket felhasználható energiává alakítja."...na most azért ez a téma ennél egy kicsit bonyolultabb.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Helló! Azt szeretném kérdezni hogy a feh...

Kérdés
Helló! Azt szeretném kérdezni hogy a fehérjeporokba Pl: Promax: Búza és tejsavófehérje, szintetikus úton állítják elő és csak a kémiai összetétele egyezik meg, vagy tényleg abból van.Ne haragudj ha hülyeséget kérdeztem, de tényleg érdekel. Válaszod előre is köszönöm
Szabka
Válasz
...tényleg abból van!
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Hali! Most napi 3 adag WPC-t tolok, mell...

Kérdés
Hali! Most napi 3 adag WPC-t tolok, mellé akarok még valamit szedni, de a kreatin monohidrát nekem nem igazán jött be. Az a kérdésem hogy az amino kapszulából így WPC mellett is 30 db-t kell szedni, vagy jó úgy is hogy pl.csak edzés közben 10-t. Erre mi lenne jobb, komplett amino, vagy BCAA? egyáltalán így érdemes rá költeni ? Vagy mondj valami mást. köszi
Gabesz
Válasz
Vegyél BCAA-t.Nekem bejött! Ha mellette van a 3 adag WPC akkor csak úgy kiegészítés gyanánt jó a 10 aminó is. /Bcaa Prolab,Hi-tech/
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

helló Sztereó! Milyen kórtól érdemes el

Kérdés
helló Sztereó! Milyen kórtól érdemes elkezdeni gyúrni? (Most 11 éves vagyok)
Vector
Válasz
A mostani hivatalos orvosi álláspont még az hogy 15-16 éves kor az ideális a kezdéshez,ám ha elolvasod a főoldali cikkünket akkor olvashatod hogy ez a korhatár egy kicsit "lentebb csúszott",és egy 10-11 éves fiatalember kis súlyokkal és aerob edzéssel már nekikezdhet az "alapozásnak".
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Halihó! Azt szeretném tőled megtudni, ho...

Kérdés
Halihó! Azt szeretném tőled megtudni, hogy fontosak-e a zsírsavak normál étkezés mellett, vagy csak a profik használják az alacsony zsírtartalmú ételek miatt? Ha igen, mennyit kell belőle és mikor? gondolok itt a lenmagolajra! Köszönettel
anonymumus
Válasz
Amíg nem vagy profi,addig nem kell ennyire komolyan venni.Elég ha odafigyelsz és mondjuk legtöbbször olivát használsz napraforgó olaj helyett. Én teljesen átszoktam.Mindent olivával sütök,főzök.
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Olvasgattam az edzéstervek...

Kérdés
Szia Sztereó! Olvasgattam az edzésterveket. A hardgainer módszer nagyon szimpatikus számomra. Látszik, hogy értett hozzá, aki kitalálta. Ebben azt írják, hogy ehhez a módszerhez nem szükségesek különféle táplálék-kiegészítők. A legtöbb ember számára enélkül is elérhető egy erős és jól felépített test. Ez valóban így van? Mert nekem sajnos nincs havi 10-15 ezer forintom táplálékkiegészítőkre. A kajálásom jó, az étrendemet az itt olvasottak alapján állítottam össze. Azonban félek, hogy ha nem szedek semmit, akkor egy idő után megáll a fejlődésem. Szerinted meddig juthatok el táplálékkiegészítők nélkül, a hardgainer edzésmódszer alkalmazásával? Ha keményen és kitartóan edzek, emellett rendesen kajálok, szerinted tudok majd tömeget növelni akár évek múlva is, vagy reménytelen a helyzetem?
T
Válasz
Amennyiben a kajálásod be tudod lőni,nem kell betojni hogy nem fogsz fejlődni! Egyik edzéselvhez sem kötelező a táplálékkiegészítők használata,de mint tudod az izmoknak többlet fehérjére van szüksége a fejlődéhez.Ha ezt megkapja így vagy úgy akkor már optimális környezetet teremtettél a fejlődéshez. "Egyél sokat,edzél keményen és legyél egyre nagyobb!"
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Heti 3 napon tudok edzeni. Érdemes megos

Kérdés
Heti 3 napon tudok edzeni. Érdemes megosztott edzést folytatni, vagypedig nem? Ha igen, akkor milyen felosztásban tegyem azt? Köszi
Balu1
Válasz
1)Mell-hát 2)Váll-kar 3)Láb-has
2003-03-03 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
60 kap. 
 / 4.9
 
2 840 Ft
4 kg 
 / 4.1
9%   13 190 Ft  
11 990 Ft
%
300 gr. 
 / 4.2
13%   5 190 Ft  
4 490 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Amatőr Mr. Olimpia Prága
Amatőr Mr. Olimpia Prága
MátrANS Kupa 2000 overall
Barna Róbert, Gál Péter, Béres Gyula
MátrANS Kupa 2000 overall Barna Róbert, Gál Péter, Béres Gyula
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Köredzés 1.
Köredzés 1.
Superbody 2006 - 9. rész
Superbody 2006 - 9. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....