Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2003 április kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Csá. Mi a véleményed a tejsavófehérjéről...

Kérdés
Csá. Mi a véleményed a tejsavófehérjéről azt vettem, de nincs ízesítve és elvileg vitaminok sincsenek benne csak úgy natúrban. Jó az? Mennyit szedjek belőle?
Gábor
Válasz
Nagyon jó üzletnek bizonyul párszáz forintért eladni a nagyüzemek által dúsításra és állagjavításra használt tejsavó port.Ezek a "dealerek" félhivatalosan mázsaszám lopják ki a gyárakból,és a hiszékeny gyúrósok meg veszik:"...hogy milyen jó boltot csináltam!" Ez tejsavónak tejsavó,de a koncentrációja a kutyatáppal vetekszik! :-). A semminél jobb,de pénzt én nem adnék érte!
2003-04-30 00:00:00
Sztereó

Hi!Azt irtad hogy a ginsengben hinni kel...

Kérdés
Hi!Azt irtad hogy a ginsengben hinni kell.Ez nem nagyon meggyozo a Ginsenget illetoen.Olvastam sok ellenvelemenyt a hatasait illetoen sot az ilyen termekek 15%-ban nincs is Ginseng.Megis szeretnek valamilyen teljesitmeny novelot(koncentracio,allokepesseg)l-carnitint probalom de felek hogy hozza szokik a szervezet es amikor majd nem szedem rosszabb lesz az eredmenyem mintha nem szedtem volna(ez hulyeseg?).A Ginsenget melyik gyartotol vegyem(AFP,USA...) vagy esetleg van valamilyen masik ebben a kategoriaban?Koszi elore is!
anonymous
Válasz
Ellenvéleményem nincs a Ginsenget illetően! Az egyetlen baj vele csak az lehetne hogy nem használ. De mit is várhatnánk tőle komolyabb eredményt! Egyetlen elfogadható és hivatalosan is alátámasztható hatása az "általános közérzet javítás".Az L-carnitintől biztos nem leszel függő! A Ginsengből én a 4 Life-tól vennék.Ők ilyen gyógynövény specialisták.
2003-04-30 00:00:00
Sztereó

Szia! Még nem szedtem Myomet...

Kérdés
Szia! Még nem szedtem Myometh-et és............hogy kellene szedni ezt egy 120kg-os emberkének? És még 1et szeretnék kérdezni...Kb. 1 éve probáltam a CPX-et és akkor nagyon bejöttttt!!! Most viszont semmit nem ért(most vagyok a végén)!! Szerinted a termék szarabbbb vagy "velem.. van valami"??? ELöre is köszi a választ! Üdv.
AnonymousKA
Válasz
A Myometh-ből neked legalább 8-10 kapszula kellene. A CPX szerintem nem változott,bár hálistennek én mostanában nem ettem. Ha ugyanolyan savanykás szar szódabikarbóna íze van,akkor jót vettél! :-)....meg lehet hogy az Ön készülékében is van hiba! :-)
2003-04-30 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Először is köszönöm a vála...

Kérdés
Szia Sztereo! Először is köszönöm a válaszodat. Most az lenne a kérdésem, hogy Volkorn kenyeret és pulykapárizsit bevehetek-e a diétába? Illetve tönkölybúzát főve? Én azt olvastam hogy a tönkölybúzának elenyésző a kalória tartalma. Erről mi a véleményed? Ja, és még egy: Beillik a diétámba ha délelőtt csak almát eszem, de abból négyet. Válaszodat előre is köszönöm. További szép napot! Üdv Zsu
zsuzsi
Válasz
Szia Zsuzska!A pulykapárizsit könyörgök neeeeee! Láttad már hogy miből készül?Nem! Jobb is! Helyette pulykamell sonkát,jó? A Vollkorn kenyér jó,bár a legtöbb helyen ilyen előrecsomagolt tartósított csoda. A tönkölybúza főzve? Majd mond el milyen lett! A tönkölyből készült termékek mehetnek egyébként.Beillik az alma, csak vigyázz mert elég könnyen felfújja az embert ha diétázik!
2003-04-30 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! A véleményedre lennék k...

Kérdés
Szia Sztereó! A véleményedre lennék kíváncsi. 5-6 hónapig szedtem a ReForm-ot, mellette diétáztam és naponta edzettem éhgyomorra úgy 1,5 órát, aerob edzés volt, kis súlyzókkal. Sikerült is lefogynom, még többet is, mint kellett volna. Csakhogy: már 28 éves vagyok, és sajnos a gravitáció rám is rám talált. A fenekemet szeretném formálni. Yohimbe-t szedek, 2000-2500 mg-ot. 175 cm magas vagyok és 55 kg. Mi a véleményed? Nem is annyira a Yohimbe hatásosságáról, mint inkább a bevitt mennyiségről. Ha bírom, szedhetek ennyit? Válaszodat előre is nagyon köszönöm! Végre valaki, aki kompetens és válaszol is! (Norbi Fórumról jöttem át, mert a kérdéseimre szeretnék választ kapni...) Köszönöm!
Udvardy Monika
Válasz
Szia Móni! Üdvözöllek itt! Igaz hogy a Yohimbe-t tanácsolják nőknek is,több "zsírégető" készítmény tartalmazza is. Viszont egy apró gond van vele abban az esetben ha a Yohimbe valóban meg tudja emelni a hormon szintet. Sok helyen szexuális ajzószerként is használják!:-) 1000 mg-nál szerintem semmiféleképpen ne használj többet.A túladagolás izgatott, túlfűtött állapothoz, hallucinációkhoz, mérgezési tünetekhez (szapora szívműködés, vérnyomás-emelkedés) vezethet.
2003-04-30 00:00:00
Sztereó

Hy! BOLDOG SZÜLINAPOT! BOLDOG KARÁCSO

Kérdés
Hy! BOLDOG SZÜLINAPOT! BOLDOG KARÁCSONY ÉS "ÚJÉVET"!!! :-) Mi a véleményed az almaecet porról???
Batizta "PININ" farina
Válasz
Az almaecetben hinni kell! Amolyan népi vajákosság! Sok mindent mondanak róla,de az biztos hogy az emésztésnek és anyagcserének jót tesz! ...nem lenyulni a köszönéseimet! na jóreggelt! :-)
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

SZIAsztok! Szerinted melyiket??(azért...

Kérdés
SZIAsztok! Szerinted melyiket??(azért kérdem mert mindegyik a "legjobbb" a gy.cég szerint ):Whey Isolate , vagy Anabolic Whey , v. wpc, vagy esetleg valami mást ebbbbbben a kategoriában?? Még nem szedtem Myometh-et és............hogy kellene szedni ezt egy 120kg-os emberkének? És még 1et szeretnék kérdezni...Kb. 1 éve probáltam a CPX-et és akkor nagyon bejöttttt!!! Most viszont semmit nem ért(most vagyok a végén)!! Szerinted a termék szerebbbb vagy "velem.. van valami"??? ELöre is köszi a választ! Üdv.
[:-D]
Válasz
Természetesen Whey Isolate!!!
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Hy! Sztereó szerinted a Myometh, vagy a

Kérdés
Hy! Sztereó szerinted a Myometh, vagy az Iproxy a jobb?
Izé
Válasz
Ha azt mondom mindegy, akkor kielégítő volt a válaszom? :-) Én a Myomethet vinném!
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

HI! Pár napja adtam vért. Azon a napon a...

Kérdés
HI! Pár napja adtam vért. Azon a napon adtam vért, de már 2 nap eltelt. MA próbáltam újra edzeni, de csak próbáltam nem ment abba is hagytam, nehogy valami gáz legyen. Ez lehet a véradás miatt, vagy csak egyzserű rossz passz?. Egyáltalán van ilyen hogy rossz passz? Thx
anonymous
Válasz
1-2 napig betudható a vérvételnek! Laikusan:Kevesebb vér,kevesebb oxigén!Kevesebb oxigén,kevesebb energia! Kevesebb energia,kevesebb edzés! Kevesebb edzés,kevesebb jókedv.....folytassam? :-)
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Szia' Egy szénhidrátszegény diétába kezd...

Kérdés
Szia' Egy szénhidrátszegény diétába kezdtem,jó-e így szerinted? Reggel tojás,túró,pulykasonka,joghurt+zöldség(paradicsom,paprika,uborka,stb). Ebéd:csirkemell+párol t zöldség Este:ua mint délben vagy reggel. Kalória:1200 Minden reggel 25 perc kardio,heti 3 erősítés. Az első héten 3 kilót fogytam,nem túl sok az? Nem lehet hogy az étrend túl ketogén a kevés szénhidrát miatt? Mit javasolsz?Előre iss kösz,amúgy szuper vagy!
Ildi
Válasz
Szia Ildi! Jónak jó,csak bírd ki! Valamennyi szénhidrát kell mert olyan erőtlen "mosott sz.r-nak" érzi magát az ember nélküle hogy csak na! Ha bírod tartani 8-12 hétig,tuti lepucolódik minden fölös! A hirtelen fogyás pedig valóban a szénhidrát elhagyásától lehet! Vízvesztés stb.
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy egy á...

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy egy átlagos (75kg) ember másfél órás súlyzos edzés után mennyi szénhidrátot vigyen be, ha fogyni akar/ha szinten tart/ha tömeget növel? Edzés után baj ha dextrózt nyomok vagy edzés után is kerülni kell az 1xű cukrokat? Köszi
Breki
Válasz
Edzés után akár kristálycukrot is ihat az ember,az sem fog fölöslegként raktározódni! Ilyenkor visszatöltödik a glikogén. Tehát akár szőlőcukor is lehet. Hogy mennyi szénhidrátot vigyél be nehéz kérdés! Én soha nem számolom,hanem kísérletezek és a tükröt figyelem. Általában nekem egy fehérjeturmix mellé egy banán cukortartalma elég szokott lenni.Ez úgy általánosságban.
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! 1. Zsírt szeretnék égetni,...

Kérdés
Szia Sztereo! 1. Zsírt szeretnék égetni, ezért minden nap reggel 1,5 órát taposok, reform-ot szedek naponta 6x és az étrendedet betartom. Szerinted ez célravezető? 2, Kávé fogyasztása valóban gátolja a zsírégetést? Diéta alatt jobb lenne elhagyni? Üdv zsu.
anonymous
Válasz
Szia Zsu! Célravezető,de egy kis súlyzós edzést bevezethetnél! A kávé fogyasztása inkább segíti a zsírégetést! Én a diéta alatt nagyon sokat köszönhetek a "fekete levesnek"! Elveszi az étvágyat,és hasonlóan működik mint egy termogenikus zsírégető! Kitartás!
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Szia Sztereo! Az lenne a kérdésem, hogy 1, véleményed szerint melyik a leg hatásosabb zsírégető tabletta, amiben nincsenek hormonok és 2, melyik a leghatásosabb tevékenység zsírégetésre. ( taposásról mi a véleményed) 3, mennyi ideig kell egyfolytában zsírégető tevékenységet folytatni ahhoz hogy valóban hatásos legyen? 4, reggeli kardio edzés előtti kávé valóban rontja a zsírégetés hatását? szia!
anonymous
Válasz
Szia Zsu /...ismét/! 1) Egyik zsírégetőben sincsenek hormonok! Az ECA /efedrin-koffein-aszpirin/ típusú zsírégetőkről mondható el hogy segítenek egy jó diéta mellett! Pl:Cuts III,Zenatrim,Xenadrin,Ripped Fuel....stb. Egy diéta időtartama függ attól hogy mennyit szeretnél leadni,de általánosságban 10-12 hét kell a hölgyeknek! ...na így teljes! :-)
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! A derekam miatt nem nagyo...

Kérdés
Szia Sztereo! A derekam miatt nem nagyon tudok guggolni, azt szeretném megtudni, hogy elérhetek-e ugyanolyan eredményt a lábtolással is, vagy örökre mondjak le a normálisan kinéző lábról?
anonymous
Válasz
A guggolással nem ér fel a lábtolás,de ez nem azt jelenti hogy lábtolással ne lehetne versenyszintű lábakat építeni! Több csúcsszintű versenyzőnek kellett lemondania a guggolásról különböző sérülések miatt,de mégis ott maradtak mind a csúcs közelében!
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Szia ! a Karido edés kell-e vagy sem

Kérdés
Szia ! a Karido edés kell-e vagy sem az egézséges élethez?
Tamás
Válasz
Nem! Én így látom! "Sóbertnórbi" biztos mást mondana! :-)
2003-04-28 00:00:00
Sztereó

Sziasztok! Diétám a következő: Napi 1 k...

Kérdés
Sziasztok! Diétám a következő: Napi 1 kg csirkemell mikrózva, só nélkül és 1 zacskó gyorsrizs. Mindezt 4-5 részre osztva viszem be, a nyári "felkészülés" 7. hetét kezdem. Megfelelő-e ez így? Nagyon tartok az izomvesztéstől, bár tudom, hogy ez illegális kiegészítők nélkül szinte elkerülhetetlen. Válaszotokat előre is köszönöm. Üdv!
Rocco Lampone
Válasz
Az egy zacskó gyorsrizs lehet hogy kevés lesz. Nézd a tükröt és asszerint manipuláld a szénhidrát bevitelt! Én is így szoktam.Ha laposabnak látom magam több szénhidrát,ha vizesnek tűnök kevesebb!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Most nem egy szokványos kérd...

Kérdés
Szia Zsolt! Most nem egy szokványos kérdést szeretnék feltenni neked, hogy mit mivel, meddig, miért, és biztosan-e, hanem inkább a gyúrás pszichológiájával kapcsolatosat. Keményem dolgozom jó ideje, elég sok lemondással megfìszerezve, tehát úgy érzem az eredménynek jönnie kell és a mérôszalag azt mutatja, hogy nem hiába történt mindaz ami. DE, hiába 46 cm-es a karom nem látom akkorának és tartok tôle ez valami olyasmi lehet mint az anorexiás csajoknál akik mindig kövérnek látják magukat a tükörben pedig már 40 kilósak sincsenek. Te nem jártál így régebben? Az elégedettséget nem keverném össze az önelégültséggel, mert kigyúrt nagyarcoknál kevés visszataszítóbb figura a világon.
TIBI
Válasz
Jól látod! Én is jártam ebben a cipőben.19 évesen 92 kilósan csak hosszú újjú flanel ingben mertem kimenni a strandra mert valamiféle komplexusom volt. Rám is ragadt egy akkori mosópor neve és szlogenje:" Weiser Riese! A fehér óriás! " Kínőttem ezt a "betegséget." Sok badisnak van ilyen baja.Többekkel beszéltem erről!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Lenne pár kérdésem:1.Mi a ...

Kérdés
Szia Sztereó! Lenne pár kérdésem:1.Mi a véleményed a Proform Whey Proteinjéről? Szálkásitáshoz megfelel? 2.Most szálkásitok, és a gyakorlatokat csak kisebb súlyokkal tudom végezni. Ez azt jelenti, hogy az izomból is vesztettem sülyt? 3.Sovány tehéntúrót ehetek? 4. A barna rizs miért jobb, mint a fehér?
anonymous
Válasz
1)Igen.Nem rossz minőségű de az íze lehetne jobb.2)A szálkásításnál is néha használni kell a nagyobb súlyokat pont azért hogy ez is segítsen megőrizni a nehezen megszerzett izomtömeget.3)Igen 4) Rizs: hántolt, de nem csiszolt formájában (barnarizs) sok értékes tápanyagot tartalmaz, sokoldalúan használható. Kerek és hosszúkás formáját ismerjük. Sok E és B vitamint tartalmaz, rendszeresen fogyasztva allergiák ellen jó hatással van.
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia!Köszönöm a válaszaidat,lenne még ké...

Kérdés
Szia!Köszönöm a válaszaidat,lenne még kérdésem:Ha fogyizok,1,egy grapefruit-ot vagy almát még bedobhatok vacsi után,vagy a gyümik közül azt sem lehet/azt tudom, hogy banánt tutira nem/?És a heti 1-2 alkalommal levő vészhelyzet esetében 2,nyugodt szivvel megehetem azt a fránya diétás kekszet?Tudom,hogy nagyon sok benne a zsir,de 3,kérlek erősits meg, hogy EGY FOKKAL JOBB,mint a normál édesség/?/.És ha sikerül leadnom a feleslegemet, azzal 4,hibát fogok elkövetni,hogy javarészt diétás nasikat veszek-5,nem fogok elhizni a zsirok miatt? 6,vagy egy cukor+zsir - tartalmu Snickers tuti ijesztőbb? :)) Nagyon várom mind a 6 válaszodat Mester! Köszi szépen!!
Lindus Jogoszláviából
Válasz
A grapefruit mehet!Én is nagyon szeretem! A diétás keksz miatt se legyen lelkiismeretfurdalásod! Kitartás Lindus! A diétás dolgoktól el lehet hízni,de ha csak az íze kedvéért fogyasztod akkor semmi baj nem lehet belőle! Hol edzessz!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! Ismered Szilágyi Istvánt (Vida f

Kérdés
Hello! Ismered Szilágyi Istvánt (Vida fitness) és szerinted jó "tréner" ?Ha jól tudom vóltál már vele 1 versenyen (mlo....)
Robi KoKo
Válasz
Nagyszerű versenyző,jó izomformákkal. Hogy milyen tréner azt nem tudom! próbáld ki!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Helo! Egy tömegnövelő edzéstervbe beille

Kérdés
Helo! Egy tömegnövelő edzéstervbe beilleszthető-e a heti egyszeri 30-60 perc intenzív futás? Köszi!
Robi
Válasz
Heti egy nem hiszem hogy gond lenne! De ennél több már tényleg a tömegnövelés rovására menne!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Sokat olvasok arro, hogy szalkasit...

Kérdés
Szia! Sokat olvasok arro, hogy szalkasitas alatt szokasos a "kardió" edzes..En sajnos mezei ember nem tudom, hogy mik tartoznak e szo ala. sokat hasznal e ez a szalkasitasban es emellet az izomtomeget csokkenti e? valaszodat elore is koszonom!
Kutya
Válasz
Kardió edzés! Megpróbálom egyszerű "mezei ember" módjára elmondani: szobabicikli,taposógép,lépzsőzőgép,futógép...stb. Na mostmár ezt is tudjuk! A jó pap is holtig tanul!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hy sztereo!Segitsegedet kernem abban hog...

Kérdés
Hy sztereo!Segitsegedet kernem abban hogy tudnal e nekem adni tanacsot szalkasitas teren?Rengeteget olvastam a temaval kapcsolatban de nagyon sablonos szovegeket talaltam.Tudnal nekem addni egy edzestervet es taplalkozasi tanacsot?Sokat futok,fekve nyomok es a testem minden testreszet edzem.Hogyan edzhetnem magam szalkassa (de megis kidolgozva kirajzolodott izmokkal) a leghatasosabban?Tudnal nekem pontos szamokat irni es taplalkozasi tervet egy eletet mentenel meg vele elore is millio koszonet.Ja amugy kiraly vagy!!!!
Billy
Válasz
Na Billy! Fogod magad felmész a nyitóoldalra és az étrendeknél kikeresed a sztereó féle étrendet,az edzéseknél a sztereó féle edzésprogramot. Ez be fog válni! Lehet hogy sablonosnak hangzik,de ez célravezető. Ha többeknek bevált,neked is befog!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! 1. Van - e alapja annak, hogy ...

Kérdés
Szia! 1. Van - e alapja annak, hogy a napi kávézás úgymond hatástalanítja, vagy legalábbis jelentősen csökkenti a kreatin hatásfokát ? ( Le kell mondanom a kedvencemről ? Te is kávézól úgy tudom ... ) 2. Befejeztem egy kreatin kúrát. A rendszeres fehérje fogyasztás mellett ( Isopure ) mit javasolsz, elég a Myometh ? Köszi.
D
Válasz
1)A kávé valóban rontja a kreatin hatásfokát! :-(...ezért nem használok kreatint. :-)2)Myometh vagy glutamin.
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! A CutsIII-ra az van irva, hogy ad...

Kérdés
Hello! A CutsIII-ra az van irva, hogy adagolása napi egy tabletta. Szerinted ez elég?( Miután bevettem, nem érzek semmi különöset.) 14 óra körül, edzés előtt egy órával szoktam bevenni. A bevétel után mennyi idővel kezdi kifejteni hatását, és kb. hány óráig hat? Köszi!
Tomi
Válasz
Napi 3-4 ideális lehet. Engem bevétel után fél órával már egész jól "ösztönöz" az edzésre!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Nagyon nagy dilemmaban vag...

Kérdés
Szia Sztereó! Nagyon nagy dilemmaban vagyok!! Teljesen elmegy lassan a kedvem mindentol. 1.5eve edzek.. szepen fejlodok, latszik is,mondja k sokan, hogy jol nezek ki, de a hasamrol az uszogumi reteg nem akar eltunni.(szerencsere poloban nem latszik, de engem nagyon idegesit) a Felhasamon szepen latszanak a kockak ivei, alhas korbe a nadrag felett picit kibugyosodik.. Direkt olyan hasgyakorlatokat vegzek, amiket ugyerzek, hogy azt a reszt mozgatja meg. Irtad, hogy dieta nelkul lehetetlen leadni, elkeztem dietazni, kb 2 honapja csinalom, szepen elkeztem szalkasodni, de onnan szinte semmi nem ment le...mit tegyek? Kerlek adj valami tanacsot!!
Pocimaci
Válasz
Adj magadnak még időt! Nekem is az egyik kritikus pontom ez! Már mindenütt csupa ér vagyok de az alsó hason mindig van egy kis "fölös"! Nekem is ez az utolsó hely ahonnan eltünik! Remélem egy kis vigasznak azért felért!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereo! Egy kérdésem lenne hozád....

Kérdés
Helló Sztereo! Egy kérdésem lenne hozád. Hogy tehetném lábedzésemet a leghatékonyabbá a lábizmaim számára.Én most a lábedzésembe a következő gyakorlatokat végzem: lábtolás:7×10 guggolás:5×8-10 vádli:5×10-15 A célom az lenne, hogy aránylag rövididő alatt a lehető legtöbb izmot építsem fel a combjaimra és persze a vádlimra.
Bicepsz Benő
Válasz
Kedves Benő! A vádlihoz még egy gyakorlat elférne!Egy állva és egy ülve vagy csacsi vádli! A többi már csak türelem és pénz :-) kérdése!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hali! Iszonyúan fáj a vállam, olyan mint...

Kérdés
Hali! Iszonyúan fáj a vállam, olyan mint ha gyulladásban lenne. Vettem egy doboz Perfect Glucosamint, de nem tudom, mennyit szedjek belőle? Megnéztem nálatok az utasítást és ott napi 3x4 kapszula szerepel, de a dobozra 2 kapszula van írva/nap! Mennyit kell belőle írd meg nekem légyszíves! Köszönettel
Brekkencs
Válasz
Így:Ízületi gyulladás (artritisz) esetén az első héten napi 3x4 tabletta, a második héten napi 3x3, a harmadik héten napi 3x2 és a negyedik hétttől kezdve a teljes gyógyulásig napi 3x1. Megelőzésre: napi 1-3 alkalommal 1 tabletta (aktív sportolóknak napi 3, rekreatív sportolóknak elegendő a napi 1-2).
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! A kérdésem az lenn, hogy most vet...

Kérdés
Hello! A kérdésem az lenn, hogy most vettem 1 doboz MyoMaxMela-t. 75 kg vagyok és nem tudom, hogy hogyan szedjem és legfőképpen, hogy mennyit? A Catalog-ba azt irják, hogy 1 adag az 2 mérőkanál és abban van 48 gramm hehérje. Nekem elég 1 kanálnyi vagy nyugodtan ihatok edzés után 2 adagot? Ezen kívűl mikor igyam még? Köszi a segítséget!
Botond
Válasz
Vidd be edzés után azt a két kanalat! Had szójjon! :-) Szükséges inni még reggel! Ez egy nagyon fontos időpont!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Nézegettem a videókat, és...

Kérdés
Szia Sztereó! Nézegettem a videókat, és észrevettem, hogy a pozitív fázisban mindent olyan gyorsan csinálsz, természetsen nem lendületből nyomod, csak olyan hirtelen mozdulat. A negítív meg szép lassú... Az minek tudható be? Jobb ez így? Üdv
FAfa
Válasz
Ezt még Lee Haney-től tanultam 1993-ban! Ő mondta hogy a mozgás pozitív fázisa robbanékony legyen,a negatív pedig kimért,lassú!Azóta nagyon sok gyakorlatnál ezt alkalmazom!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia annyit szeretnék kérdezni, hogy mil...

Kérdés
Szia annyit szeretnék kérdezni, hogy milyen a kilátás Andro komplex szedése+tömérdek fehérje+vitamin mellett kb 6 hétig, várható e látványos fejlődés, és van e esélye mellékhatásnak napi 2 szem mellett, és edzésintenzitás növelésére lehet e mellé fogyasztani kis mennyiségben ephedrint? A napi 2 szem a dobozon ajánlott adagolás, máshol nagyobb dózist is olvastam hogy érdemes? A választ előre is köszi!
Spartacus
Válasz
Mellékhatás biztos nem! Legalábbis nálam nem lenne semmi! Az efedrint felejtsd el!Igyál kávét! A napi 2 szem andro nem elég szerintem! Minden ember magából indul ki,így én is!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Mit lehet tudni erről a ...

Kérdés
Hello Sztereo! Mit lehet tudni erről a Myoblast nevű termékről? Hihetetlen dolgokat olvasok vele kapcsolatban,ha igaz amit állítanak,akkor anabolikus hatásában vetekszik a legdurvább szteroidokkal,gyakorlatilag azok melléhatásai nélkül,rengeteg új izomrost felépülése,jelentős testzsírszázalék csökkenés hetek alatt stb. Ha ez igaz, ez forradalmasíthatja a bodybuilding világát,bár én még elég szkeptikus vagyok. Ami ilyen rövid idő alatt ilyen drasztikusan megváltoztatja a test felépítését, ott én elég komoly mellékhatásokat sejtek a háttérben. Egyszóval használ -e,s ha igen milyen mellékhatásai vannak? Válaszodat előre is köszönöm!
Fityesz
Válasz
Használ,de mint a legtöbb jó cucc,ez is dózisfüggő!Az előírt adagolással szerintem nem megyünk messzire! Többet én sem tudok mondani mert még nem volt "kedvem" :-) kipróbálni!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Írtad,hogy gáz volt a géped...

Kérdés
Szia Sztereó!Írtad,hogy gáz volt a gépeddel és elszálltak a kérdések.Úgyhogy ha nem baj, elküldöm megint. Szóval régebben írtam már Neked,hogy nem fejlődik a vádlim belül.Ülő gépen dolgozok általában,de nem mutat javulást. A karra a nagy súlyok bejöttek.Kösz. Más: Most kezdek fogyikúrázni,nem vagyok megelégedve a kerület-méretemmel,főleg a fenék és lóvaglópajtás tájékán. (Amúgy 165/54, ez így annyira nem lenne rossz..)Milyen tornát javasolsz -futni,ugrabugrálni nem bírok-, tehát kis súly,nagy súly?Mennyit és hogy,naés meddig??Szedjek valami fehérjés bogyót?Köszi!
Yolán
Válasz
Szia Yolán! Láb+popi: Lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 5×15,kitörés 4×10,lábtológép vagy szabadsúlyos guggolás 5×10. Közepes súlyokat használj!Kicsit semmiféleképpen ne! / :-((("...kis súllyal sokat" :-(((....borzasztó elmélet! /Semmit nem kell szedned!Figyelj a kajára és az edzésre 10-12 hétig!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Éppen fehérje vásárlás elö...

Kérdés
Szia Sztereo! Éppen fehérje vásárlás elött állok. Nem tudom eldönteni, hogy mit vegyek. Ha a pénzt nézem akkor WPC, de ha az ízt és a "mínőséget" akkor a Scipro az ami jó lenne. De mivel Sciproból legalább 2 dobozzal kéne venni. Viszont ebből a pénzből már vehetnék Anabolic Whey-t vagy 100% Whey Isolatot. Szerinted melyiket? Azt tudom, hogy a 100% Whey jobb mert nem koncentrátum. Szóval szerinted mit? Köszi: Zsolt
anonymous
Válasz
Az Anabolic Whey is kevert koncentrátum és izolátum. Most kapok állítolag kipróbálásra mert még eddig nem volt rá időm,de most /...hála Bengyel Zsoltnak és a Scitec Nutritionnak /sikerül letesztelnem az új termékeket.A Whey Isolate tuti nagyon jó!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Csá Sztereó! Kérdésem: Igaz-e az hogy a ...

Kérdés
Csá Sztereó! Kérdésem: Igaz-e az hogy a sima sovány tejpor is tökéletesen alkalmas izomnövelésre? Mert nálunk az edzőteremben szinte mindenki magasztalja. Még az olyanok is akik megengedhetnék maguknak akár a legdrágább fehérjét is. Szőlőcukor+sovány tejpor jó ez?
CsIk
Válasz
A sovány tejpor átlagosan 35 % nyersfehérjét, max. 1 % nyerszsírt és 7,5 % nyershamut tartalmaz. A szárazanyag további részét a N-mentes kivonható anyagok (zömmel tejcukor) adják. Tehát ez még nagyon messze van egy tejsavó készítménytől.Azt szoktam mondani a semminél sokkal jobb!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! Sztereó! Szeretnek feltenni egy ...

Kérdés
Hello! Sztereó! Szeretnek feltenni egy kerdest, ami mar regota foglalkotat! Vettem egy Protein Delite-ot, (banános) ami ugye a tej fehérjék kombinációja. Az első használatakor i a nyakam tele lett kiütéssel, a második használatkor, meg már allergiás reakció tört rám, holott a natur tejjel semmi problémám! Igy a többi kiegészítőtöl is elment a kedvem! Sőt rettegek tőlük!Lehet, hogy nem oldódik fel rendesen a tejben, vagy túl töménnyé vállik az oldat és ez a baj? Na mindegy, előre is köszönöm a válaszodat! Ja még valami: Allergiás reakció szabad aminósavaktól is előfordulhat, mint például Glutamin, BCAA-k? Előre is kössz!
TOMY
Válasz
Barátom! Nem vagy egy "túlélő" alkat! Pedig a Delite még a legszolídabb kiegészítő.Ennél egyszerűbbet nem is tudnék javasolni. Próbáld a síma tejsavót! Pl:Cytowhey,WPC.Ha ez sem akkor semmi! :-(
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! 1.Szálkásitáshoz csak a rozskenyé...

Kérdés
Hello! 1.Szálkásitáshoz csak a rozskenyér a jó, vagy a teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér is megfelel? Melyik a jobb? 2. Rágcsálnivalónak a Korpovitot ajánlottad. Nem túl magas a zsirtartalma? Tudnál ajánlani valami olyat, ami jobban megfelel a fogyókúrához? Előre is köszi!
anonymous
Válasz
Én mindkettőt szoktam fogyasztani!Élvezeti szempontból a tönköly finomabb. /...a tönkölybúza olajtartalma -jó olajok-magasabb a hagyományos búzáénál.Ezt csak úgy megjegyzés képpen írom./ A Korpovit a papíron valóban "zsíros" de ha valaki eszi akkor rájön hogy az a zsírtartalom elenyésző ha diétázik,és a keksz olyan száraz mint a fűrészpor!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó! Csak azt szeretném tőled

Kérdés
Hali Sztereó! Csak azt szeretném tőled kérdezni mi volt testépítő pályafutásod legboldogabb pillanata(meséld el)?
Egy rajongód!
Válasz
Az amikor egy "rajongóm" megkérdezte hogy:"...mi volt testépítő pályafutásod legboldogabb pillanata?" :-)
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Az elmúlt héten, köszönhetően egy...

Kérdés
Szia! Az elmúlt héten, köszönhetően egy jó kis vírusnak, 6 nap alatt 5 kg-ot fogytam (ugye nem kell ecsetelnem, honnan...). A pozitívum, hogy a hasam is klasszul visszament. Norandroval és mérsékelt kalória-, de magas fehérjetartalmú étrenddel elérhető-e, hogy az izomtömeg visszajöjjön, de zsír ne? Hány kapszulát érdemes szedni a Norandroból? (29 éves vagyok) Kösz a választ!!!!!
András
Válasz
A Norandro effektív,de kell neki 3-4 hét mire valami látszata van /...ha van :-) / Én úgy 5 kapszulát bevállalnék belőle!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

HELLO ZSOLTI!! A kérdésem az lenne hogy ...

Kérdés
HELLO ZSOLTI!! A kérdésem az lenne hogy most a mellezést kicsit megváltoztattam így: a sima széles fekvenyomás után 45 fok helyett inkább negatívot nyomok hogy feljavítsam az alsó részt utánna pedig tárogatás ferde padon jó ez így? Nem baj-e hogy a 45 fokos nyomást hanyagolom.Ja és mindezt heti egyszer eddzem.Kössz előre is a gyors választ!SZeva!
András
Válasz
Nem muszály minden egyes edzésen 45'-os padot csinálni. A negatív gyakorlat inkább az alsó részt edzi és arra is szükség van!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!1.Azt szeretném megkérdezni...

Kérdés
Szia Sztereó!1.Azt szeretném megkérdezni, hogy diéta alatt mit vegyek be edzés után.Eddig Vol.35-t ittam.Ez diéta alatt mivel helyettesíthető,csak fehérjét igyak?De ebben az esetben mi lesz az edzés alatt kiürült glikogén raktárakkal?Amit ugye pótólni kellene.2.Nitro x-et,MyoMeth-et, és esetleg valami ECA-t szeretnék szedni a fehérje mellé a diéta alatt(kreatin kúra után vagyok)kérdésem milyen módon alkalmazzam ezeket?Válaszodat előre is köszi,további sok sikert.
Cibrus
Válasz
Az új Scitec fehérjéket bátran ajánlom! Whey Isolate,100% Anabolic Whey. Ami a termékekben van épp elég szénhidrát! Minimális szőlőcukrot raksz mellé esetleg! Nitro X-ből napi 6-8 kapszulát,Myometh-ből napi 6 kapszulát,Prolab Cuts III-ból 3-4 kapszula.
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo!!! 1. Ahogy itt olvasgato...

Kérdés
Hello Sztereo!!! 1. Ahogy itt olvasgatok látom hogy, heti 1x-i has edzést javasolsz! Miért??? A teremben pedig minden edzésen javasolják! Most akkor hogy is van ez? Szálkásitanom kéne! 2. Március végén-Április elején irtam neked "HC SANYI" nevében,de nem találom rá a válaszod! KÖSZI
anonymous
Válasz
1)A tömegnövelés alatt elég a heti egyszeri has.Szerintem minden edzésen a lehető legnagyobb hiba hasazni!Az is egy izomcsoport ami túledzhető! És itt sem a felülések fognak "bordásítani" hanem a diéta!!! QA megkésett és "eltünt kérdés-válaszok miatt szíves elnézését mindenkinek,de megbetegedett a gépem és most lábadozunk!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Heló. Nagy kérdésem lenne. Kb. egy hete ...

Kérdés
Heló. Nagy kérdésem lenne. Kb. egy hete szedek kreatint. Azt mondják, és azt hallottam, hogy az első három héten még nincs jelentős változás, de nekem már az első hét végén van eredménye. Keményebb az izmom még akkor is ha nem feszítek, és erőben is dobott. Van viszont még valami. Régebben nagy súlyom miatt vérnyomásproblémám volt. Fogytam és a vérnyomás helyreállt. Most viszont nagyon magas értékekre rúg. Az első pár napban nagyyon fájt a fejem, de már elmúlt. Mértem a vérnyomásom egy hét után és 175/70-es értéket mutatott a méréskor. Pár perc pihenés után 150-re csökkent a felső érték, és ott is maradt. Nagyon aggódok. Kérlek úgy válaszolj most mint ha orvos lennél és én a beteg. Ne az vezéreljen, mint sok más testépítőt, hogy "a szer jó, csak te szeded hülyén". Komolyan aggaszt, megköszönném ha megkérdeznél egy orvost, mert én nem igen ismerek ilyet, és leírnád, hogy a kreatinnak, estleg a szőlőcukornak van-e, lehet-e ilyen mellékhatása. Amúgy 17éves vagyok és egy éve edzek. Előre is köszi.
Help
Válasz
Igen! Nem te vagy az első akinek lehetséges vérnyomásproblémája van a kreatintól.Előfordul ezek szerint!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia mester!28 éves 190cm,120kg súlyu ke...

Kérdés
Szia mester!28 éves 190cm,120kg súlyu kezdő vagyok.Sajnos még ráadásul hizásra hajlamos is.Mit tanácsolsz annak érdekében hogy ledolgozzam a felesleget,milyen zsírégetőt ajánlanál,és ha van rá mód akkor a diétázáshoz is szeretnék tanácsot kérni tőled.Tudom hogy a zsírból nem lessz izom,de szeretnék erősődni,és izmosodni is.Láttam a háromnapos edzéstervedet,az lenne a kérdésem ezt alkalmazzam-e vagy van valami speciálisabb edzésterv az én esetemre?Előre is köszönöm a segítséged,és gratulálok ehhez a remek oldalhoz!!!
Golyó
Válasz
Szia Golyó! Elvileg nyugodtan alkalmazhatod azt az edzéstervet,csak az ismétlésszámokat emeld úgy 15-re! És ne feledkezz meg egy jól megreformált étrendről! Az étkezés link alatt találod!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Heti háromszor edzek: Hé...

Kérdés
Szia Sztereo! Heti háromszor edzek: Hétfő-mell, váll, tricepsz Szerda-hát, bicepsz, Péntek-teljes test (ekkor több időm van). Lábat , hasat nem edzek, ezek ugyanis elég erősek (aránytalanul erős lábam van). Mint látod a vállat kiemelt területnek tekintem. Azt írtad azonban egy válaszodban, hogy mell-váll egy napon ne legyen. Hibázok tehát?
Gábor
Válasz
Igen! A sok toló izomcsoport együtt nem jó! El tudod képzelni mennyi felesleges ingert kap ilyankor a tricepsz nevű izomcsoport? A másik dolog hogy a váll egy nagyon pici izomcsoport,és nagyon könnyű túledzeni! Elég neki heti egyszer mint minden másból!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Csáó Sztereo. A Chest press gép helyett

Kérdés
Csáó Sztereo. A Chest press gép helyett mit ajánlass?
eddy
Válasz
Síma fekvenyomás esetleg negatív nyomás.
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! CytoPro-ből 4adag/nap jó hatással ...

Kérdés
Szia! CytoPro-ből 4adag/nap jó hatással lehet tömegnövelés szempontjából? (szénhidrátot szerintem viszek be elegendőt a kreatin kúrával, azaz a dextrózzal) Mit szólsz a Protein Delite 4kilós kiszereléséhez? Ez nincs "lebutítva" tutkó? Mert 18eFt, amugy meg 500g 4eFt...ekkora megtakarítás kissé gyanus egy laikusnak, azaz nekem! :)
sájtek fan
Válasz
A 4 adag szuper. A Delite pedig "tutkó" nincs lebutítva! Nagy a konkurenciaharc ezért kell minél jobb akciókkal előrukkolni még he ez kevésbé nyereséges is a cég számára!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó. Két hónapja járok edzeni e...

Kérdés
Szia Sztereó. Két hónapja járok edzeni egy profin felszerelt konditerembe. Tejsavó proteint és Cretin monohidrátot fogyasztok. Vékony alkat vagyok (170/65, 20 év). De a hónap alatt 3 kilót híztam (62-65 kg-ra). 3 nap gyúrok, egy nap pihenek. Kérdésem: Miért van az, hogy a jobbos bicepszem jobban nől, mint a balos. Profi edzéstervet követek, egyforma súlyokat emelek, változatos gyakorlatokat végzek. És még egyformán is bírok velük, de a méretkülönbség már szemmel látható. Egyébként jobbkezes vagyok. Miért történik ez? Mit tegyek ez ellen? Kérjek-e mástól (orvosoktól, genetikusoktól esetleg) tanácsot? Válaszodat előre is köszönöm. Egy egyetemista diák Sárospatakról.
Drobi
Válasz
Szia Te egyetemista! A méretkülönbség normális! Nem ismerek olyan testépítőt aki teljesen szimmetrikus! Tehát ne tulajdoníts neki ekkora jelentőséget! Idővel biztos felzárkózik a másik mellé,de a bicepsznél a két bicepsz közti forma különbség normálisnak és elfogadottnak tekinthető!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! Szerinted az nagy hülyeség ha 65 ...

Kérdés
Hello! Szerinted az nagy hülyeség ha 65 kilomhoz kell ugye 130g fehérje, összeállitok 1 napra egy ilyen étrendet és minden nap ezt nyomatom? Meg fogom unni, vagy egészségtelen, vagy mehet? Válaszod elöre is köszi..
Tomi
Válasz
Meg fogod unni,de mehet!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello!Azt szeretném kérdezni,hogy hol le...

Kérdés
Hello!Azt szeretném kérdezni,hogy hol lehet hozzájutni az Animal M-stack nevű cucchoz,egyáltalán lehet-e kapni kis hazánkban,a másik kérdésem az árfekvése lenne. Köszi!
anonymous
Válasz
Nálunk csak Animal Pak van. 11790.- De ahogy néztem ez is hasonló mint az Animal Pak. Az Animal M-stak viszont abban különbözik hogy a készítményt abszolút a prohormonokra építették!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Szeretném a tanácsodat ké...

Kérdés
Hello Sztereo! Szeretném a tanácsodat kérni prohormon ügyben. Nemsokára befejezem a negyedik kreatin kúrát és mostmár valami mást is szeretnék kipróbálni. A legelső kreatin kúra hozott 12kg tömeget, a legutolsó viszont már csak 3kg-ot. Tudom hogy soha nem lehet ilyet egyértelműen megmondani: de valószínűsíthető- e hasonló tömegnövekedés a prohormon+ tejsavó kombinációval? Jelenleg 92kg vagyok, tudom hogy innen már nem remélhetek 10kg -os testsúlynövekedést egy- egy kúrával, de még szeretnék tömeget növelni. A Genetic féle Andro vagy az MLO -s Norandro Complex termékeken gondolkodom. Ha esetleg tudsz mást ajánlani, azt is szívesen venném. A másik része a kérdésemnek a lehetséges mellékhatásokra vonatkozik. Tényleg számolni kell komoly hatásokkal, vagy ezek csak évekig tartó, nagy dózisú szedés esetén állnak fenn? Az egyik helyen 18, a másikon csak 25 év felett ajánlják; Én 22 vagyok. Mi a véleményed, esetleg várjak még pár évet a prohormonok használatával? Válaszodat előre is köszönöm.
Adam
Válasz
A prohormonokra is sokszor jól reagál az ember! A Norandro Complexel tehetsz egy kísérletet! Úgy 8-10 hétben állapítsd meg a szedés időtartamát!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! A célom a fogyás és a testzsírcsök...

Kérdés
Szia! A célom a fogyás és a testzsírcsökkentés, fittség, kb. 5-8 kg-ot szeretnék fogyni. Heti 3X járok edzőterembe, inkább az aerob edzésre koncentrálok, hatásoság érdekében szednék étrendkiegészítőket (testzsírcsökkentőket), erre kérnék tőled javaslatokat, és az edzésre vonatkozóan is jól jönne pár tanács! Köszi! Sziszi
anonymous
Válasz
Egyetlen "hatásosnak" mondható táplálékkiegészítők az ECA zsírégetők /efedrin-koffein-aszpirin/.De nem ezektől lesz szép és karcsú az ember hanem a megtervezett és kitartó fogyókúrától,valamint jól összeállított edzéstől.Sajnos jó minőségű fogyás csak aerob gyakorlatok végzésével nem érhető el!:-( Nem írtad hogy hölgy vagy-e? / ...a Sziszi lehet akár Szilárd vagy Szilvi...stb / A problémás testrészekre heti kétszer dolgozz,ami úgy érzed hogy nem annyira problémás,azt heti egyszer dolgoztasd meg!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Heló Sztereó! Mia véleményed az MLO -ró...

Kérdés
Heló Sztereó! Mia véleményed az MLO -ról, mint kieg. -et gyártó cégről? Jók, megbízhatóak a termékeik? Konkrétan most a BIO PLEX -re, ill. az Anabolic amino 5300 -ra gondolva... De egyáltalán a minőségük bármilyen termékükről is van szó??
D
Válasz
Az MLO dobta piacra először az ízesített táplálékkiegészítőket 1964-ben,tehát egy nagy múltra visszatekintő cég! A Bio Plex egy csúcs termék,az 5300-ast viszont felejtsd el! Összeségében minden cégről elmondható hogy vannak olcsó "tucattermékei" és vannak csúcsminőségű termékei is! Az MLO esetében sincs ez másképp!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo!! szeretném megkérdezni h.

Kérdés
Hello Sztereo!! szeretném megkérdezni h.az MLO Super Fat Burnert étkezés előtt,vagy után érdemes szedni? köszi
Wityo
Válasz
Étkezések előtt használd!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Ahogy olvasom a kérdésekr...

Kérdés
Szia Sztereó! Ahogy olvasom a kérdésekre adott válaszokat, mindig elbizonytalanítassz! :) Én tömeget akarok növelni, jó 'nagy' szeretnék lenni. Úgy gondoltam, hogy eszek Isopure WP-t (napi 3x30g), meg szintén Nature's Bestes Kreatin Monohydrátot, valamint még mellé Myomethet. Plussz természetesen normálisan, az általad tanácsolt módon eszek, és edzek. Elég hatásos ez így, vagy inkább egyek valami komplex 'szert', mint pl. a Volumass 35? Melyik a jobb?? Ha szerinted is az első verzió a jobb, akkor még annyit, hogy megéri a Myomethet napi 10 kapszulában enni, vagy úgy inkább el se kezdjem? A Myomethből mi az a mennyiség (hány doboz), ami már eléggé kifejti a hatását, meddig lehet szedni egy huzamban? Előre is köszi, szia!
Gyuri
Válasz
Nálad is az a baj hogy a kiegészítőktől várod a megoldást! Ne ess ebbe a hibába! A fehérjék és kreatin csupán ehhez a sportághoz szükséges plussz! Nem győzöm hangsúlyozni nem kell más a fejlődéshez csak egy jó minőségű fehérje,sok kaja és pihenés valamint egy nagy adag kitartás! Idő!!!!!!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo ! Valahol itt írtad, hogy ...

Kérdés
Hello Sztereo ! Valahol itt írtad, hogy neked sem használt a kreatin úgy ahogy kellet volna, vagy amit vártál volna tőle. A kérdésem az, hogy próbáltad-e ezek után a kreatin-foszfátot, hogy bejön-e ? Ha próbáltad, mik a tapasztalataid ? Jobban használt neked, mint a sima monohydrate ? A személyes véleményedre vagyok kíváncsi, mert a hatásmechanizmusukat ismerem, tudom hogy a foszfátos is szétválik a szervezetben ... és hogy ezért elvileg a tiszta monohydrate a legjobb ...stb. Várom a véleményed !Köszi
anonymous
Válasz
Próbáltam a foszfátot is de én kreatin ügyben reménytelen vagyok! :-(
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Az én kérdésem az lenne, hogy nap...

Kérdés
Szia! Az én kérdésem az lenne, hogy napi 3x vagy 5x étkezést javaslod diéta folyamán.Valamint a délutáni étkezésbe milyen élelmiszerek férnek bele (konkrétan)?A gyümölcsök fogyasztása melyik napszakban legyen?Ha van rá módod le tudnál írni egy napi étkezési rendet példaképp, ami javasolt egy diéta során!A zsírégető tabletták mennyire hatékonyak egy hétköznapi ember számára, mint én(irodai munka+kb heti 5x1óra aerobic jell. mozgás mellett).Mit javasolsz?Köszi!
Moncsi
Válasz
Szia Moncsi!Napi 5× jobb! A délután már kevesebb szénhidrátot tartalmazzon! Husika zöldségkörettel vagy husika natur joghurtal vagy főtt tojás egy szelet rozskenyérrel. / Husika:csirkemell sonka is lehet,halfilé ha kibirják az "illatod" utána. Az étkezés link alatt találsz egy tőlem származó konkrét tervet a fogyokúrához! Nézd át! Az ún "zsírégetőket" felejtsd el!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! A Max Gain 4100-ast mellett lehet

Kérdés
Hello! A Max Gain 4100-ast mellett lehet szedni valamelyik MLO-os proteint és ha lehet Te melyiket ajánlod?
Szabi
Válasz
MLO: Bio Plex...a legjobb és legfinomabb! Ha egyszer kipróbálod alig bírsz leszokni róla! ....és mellé még a 4100 sem kell!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! most látom, hogy visszatér...

Kérdés
Szia Sztereo! most látom, hogy visszatértél, ennek nagyon nagyon örülök! Meg is rahadnám az alkalmat, hogy kérdezzek. Nemrég vettem a kezembe a legújabb Fitnes Pont katalógust. A Sctec cuccoknál láttam újdonságokat. Mit tudsz az Anabolic Whey és a 100% Whey Isolate-ról? Megéri őket szedni? Ezeket a fehérjebevitelre szánom napi 3 adagban. Kevés a szénhidrát benne, ami nekem mondjuk jó, mert szálkásítani szeretnék. Vagy maradjak a WPC-nél? Miben jobbak az előbb említett termékek? Előre is köszi, és további sok sikert!
anonymous
Válasz
Tökéletes megoldás minden tekintetben! A WPC-nél jobbak! A Scitec Nutritionnak /...és Bengyel Zsoltnak/ köszönhetően hamarosan én is leteszetlem őket,mert eddig még nem volt rá lehetőségem! Bízom benne hogy a magyar táplálékkiegészítő piac vezető cége minden tekintetben hozza a hozzá fűzött reményeimet! :-)
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Ismtéelten megpróbálkozok a kérdéssel, Z...

Kérdés
Ismtéelten megpróbálkozok a kérdéssel, Zsolt,mi a véleményed az Arbuterol-rol ? Nagyon érdekelne! A másik kérdéses "szer" a Zenatrim lenne. Mered ajánlani ?
anonymous
Válasz
Írtam már de szerintem nem kerested elő! Az Arbuterol amennyiben nem hiánycikk,az egyik legjobb vízhajtó formula! A Zenatrimot mindenkinek magának kell eldönteni hogy meri-e! Jó termék,de mivel nem vagyok isten /...még :-) /,nem tudom megmondani hogy mi lesz a reakciód rá!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

nekem izületvédő szer kéne mit ajánlasz

Kérdés
nekem izületvédő szer kéne mit ajánlasz
jani
Válasz
A Gelenk nagyon jó! Asszem nekem is most abba kell belefognom!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia most olvastam a szteroidos irásokat...

Kérdés
Szia most olvastam a szteroidos irásokat. Elég yolra sikerült, remélem ráébreszti az embereket, hogy NE nyuljanak hozzá! Viszont én épp a minap vettem 3 csomag Natural Stereol Extremet amiben ugye Efedrin van. És itt szt olvastam, hogy akár függőséget is okozhat! Ez igaz? Ebben "csak" 15mg van. Az sok vagy kevés? Beszedhetem a 3 dobozzal vagy inkább ne? Kérlek válaszolj mert most nemtudom, hogy merjem-e vagy sem? Köszi
Mókus
Válasz
Szia Mókus! Ez azért nem egyenétékű egy efedrintablettával! Egy-két dobozzal szerintem nyugodtan bepróbálhatsz,nem leszel "függő"!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Naponta 10 km-t futok 1 óra alatt.

Kérdés
Szia! Naponta 10 km-t futok 1 óra alatt. Milyen táplálékkiegészítőt ajánlanál?
Misi
Válasz
Isotec a Scitec-től! Ez tökéletes lenne számodra!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Szeretnek nemi IZOMtomeg...

Kérdés
Hello Sztereo! Szeretnek nemi IZOMtomeg novekedest elerni, s ehhez szeretnek kiegeszitot hasznalni. En creatin monohydratot + valamilyen nagyon jo minosegu feherjet gondoltam (100% Whey protein Isolatum!?) Ebben kivalasztasaban szeretnem segitseged kerni, nyilvan Te sokkal jobban ismered ezeket a keszitmenyeket, s az ezek altal elert eredmenyeket, mint en aki csak a dobozon talalhato szovegbol itelkezik. Az ar nem igazan erdekes inkabb a minoseg es az ez altal elerheto eredmeny. Abban a szerencses helyzetben vagyok, hogy az USA-ban elek es valoszinuleg be tudom szerezni a piacon levo legjobb termeket. Kicsit mas jellegu termekkel kapcsolatban is kerem az osszehasonlito velemenyed, (ez a baratnom szamara kellene) Hydroxycut (By Muscletech)--Pro Cut (By SciFit). Jelenleg Hydroxycut-ot hasznal, de a Pro cut szamomra jobb valasztasnak tunhet a jovore nezve a jobb osszetetel es a kedvezobb ar miatt. Legyszi az elso kerdesre irjal nehany termek nevet. Segitseged elore is koszonom! Tovabbi jo munkat kivanok!
Sanya
Válasz
Szia Sanya! Az itthoni és a kinti árak közt sokszor elég nagy a különbség! Gondolom kint is kapható a Natures Best ISOPURE terméke.Ez nagyon jó minőségű! Vagy...nálunk most akciós a Labrada Pro Plete. Ez is jó,és van kint is. De sorolhatnám a Prolab vagy a Twinlab céget,a MuscleTechet.A nagy régi cégek azért garanciák a jó minőségre. A Hydroxycut egy ECA /efedrin-koffein-aszpirin/ "zsírégető". Nagyon jó minőségű,de tucatszám van hasonló és kedvezőbb árú készítmény.Nálunk ilyen most a Prolab Cuts III terméke!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo!Az lenne a problémám hogy ...

Kérdés
Hello Sztereo!Az lenne a problémám hogy nekem megy a hasam a tejtől ezért nemrég vettem egy 100% laktózmentes ultra whey pro-t amitől viszont ugyancsak ment a hasam.Szerinted érdemes lenne megpróbálnom valami jobb minőségű alacsony laktóztartalmú Scitec-es cuccot vagy lehet hogy én a tejfehérjére is érzékeny vagyok?
anonymous
Válasz
...az Ultra Whey Pro szerintem nem laktózmentes! Ettől függetlenül egy jobb Sciteces cuccot próbálj ki! Szerintem nem a tejfehérjével van a baj! De ez csak az én privát véleményem!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Az 5kg-os proform whey-ről mi a félemény...

Kérdés
Az 5kg-os proform whey-ről mi a féleményed? (csak őszintén!) Árban szerintem nagyon jó! Vagy inkább cytopro? (picit drágább) Légyszi válaszolj! Köszi!
anonymous
Válasz
Jó a Proform,de a Cytopro ihatóbb!:-)
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Szerinted van értelme egy...

Kérdés
Hello Sztereo! Szerinted van értelme egy ideig erőemelő stílusban fekvenyomni (3X5 - 1. hét, 3X3 - 2. hét, 3X2 - 3. hét és kezdeni előlről)? Én ugyanis rendszeresen megakadok ennél a gyakorlatnál a fejlődésben, és már nemigen tudom, mit eszeljek ki. Egy ideig napi 210-240 gr fehérjét vittem be a majdnem 90 kilómhoz, de az sem segített. Elég napi 160-180 gr?? 1 mellprogram lehet "csak" 11-13 sorozat összesen, ha azok elég intenzívek? És - bocs, tudom, hogy erről már sokszor írtál - a fehérjének jó az ANS? Vagy mindenképp WPC? Pl. az ANS SOY PRO-ján a SUPRO jelzést láttam - a SCITEC-é is ebből van, nem? Esetleg nincs vmi a 2 között árban és minőségben? És az ANS-hez képest a Power Track mennyire rossz? Meg lehet valahogy a fehérjéről "szabad szemmel+nyelvvel" is állapítani, melyik csak 63-as? Még1X bocs, hogy erről faggatlak, de ez fontos... Ja, még 1 kérdés: milyen hosszú legyen (=érdemes) 1 kreatinkúra? Előre is kösz a választ!!
Ákos
Válasz
Néha nem baj ha az ember próbálkozik a nagyobb súlyokkal. A 90 kilód megkívánja a 180-200 gramm fehérjét. 2) A mellprogram lehet csak 11-13 sorozat. Szoktam mondani:"AZ IZOM NEM TUD SZÁMOLNI!" 3)Az ANS nagyon finom,és nagyon édes,az utóbbi időkben kicsit szar irányba változott amit a gyártók nem igazán akarnak tudomásul venni! Én nem lejáratni akarom őket,csak több évig Musclegenx-et vettem és nem azt kaptam az utóbbi időkben amit a pénzemért vártam.Valami megváltozott!Az íze az állaga! Én sajnálom! / Az ANS és Power track egy ugyanaz majdnem. A Supro cégen kívűl pedig van még megbízható szóját előállító vállalat. A Supro valóban vezető ebben! Mérések nélkül az ember elég tehetetlen!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Az a bizonyos "63" igaz a...

Kérdés
Hello Sztereo! Az a bizonyos "63" igaz a nem tejsavókra is? Pl. szóják, tojásfehérjék, kevert fehérjék...? Egyáltalán, érdemes ilyeneket venni, vagy tényleg annyival rosszabbak, mint a tejsavó? És mi a véleményed a Hi-Tec Proteinről? Miből van? Azt írják, 85 százalékos és vannak benne egyebek is (szabad aminok(??-ilyen lehet 1 fehérjeporban?) stb.) vagy ez csak reklámfogás? Köszi a választ, igazán rendes Tőled, hogy mindenre válaszolsz...
anonymous
Válasz
Az a 63 egy bizonyos cég egy bizonyos termékére vonatkozik! Nem szabad általánosítani! A Hi Tech nem egy rossz cég,csak csúnya a csomagolása! Természetesen lehetnek egy fehérjeporban aminók,mivel a fehérjék aminókból épülnek fel! :-) Az íze a Hi Technek úgy általánosságban elég siralmas! Meg kell szokni!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

szevasz kb most irom harmadszor hogy h...

Kérdés
szevasz kb most irom harmadszor hogy ha tudsz irj nekem legyszi egy 4 napos eroemelo programot a fekvenyomas a lenyeg hiszen rengeteg vilagbajnok van nalunk sok eddzes tervel koszi lifter
lifter
Válasz
Mivel nem erőemelő vagyok ezért nem akarok olyan témában okoskodni amihez egyáltalán nem értek! Tudom miről szól az erőemelés de célirányosan még nem néztem hogy náluk mi a legjobb módszer! Gondolom alacsony ismétlésszámmal végzett robbanékony edzés! ígérem utánanézek! Kitartás!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Csáó Sztereo! A Háromnapos tömegnövelő ...

Kérdés
Csáó Sztereo! A Háromnapos tömegnövelő edzéseddel lenne kérdésem. A terembe ahova járok nincs egy két gép amit írtál ezek:Vádli ülve, Chest press gép, Szamár vádli, Vádli lábtologép, Vállgép. A többi mind van. Nem tudnál segíteni, hogy ezek helyett mit csináljak? Előre is köszi
Menyus
Válasz
A vádlinál jó az állva vádli gépen és ha van társad aki a hátadra ül mindenféle "hátsó" szándéktól mentesen, akkor elvégezhető a csacsi vádli is. Lábtológép helyett guggolás,vállgép helyett nyak mögül nyomás rúddal.
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Nagyon jó az oldalatok, ...

Kérdés
Helló Sztereó! Nagyon jó az oldalatok, és örülök, hogy eddig minden kérdésemre válaszoltál.Arra viszont nagyon kiváncsi vagyok, hogy a WPC vajon tényleg 80%-os-e?Tudom, hogy az olcsóbbak közül mindig ezt ajánlod, de nem csak azért, hogy "felűlről " ne "rúgjanak fenékbe"?Kérlek őszintén válaszolj, ha az oldalon nem teheted, itt az email címem: r.anna@axelero.hu .Válaszodat előre is nagyon köszönöm!!
Anna
Válasz
Szia Anna! Őszintén: A WPC egy nagyon szarul oldódó / "halovány izű" :-) / de ténylegesen jó minőségű tejsavó koncentrátum! Ez az őszinte véleményem! " Bízz bennem Anna,a WPC egy mAnna! "
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Sztereó! Nemrég kezdtem használni a 3 ...

Kérdés
Sztereó! Nemrég kezdtem használni a 3 napos tömegnövelő edzéstervedet. Lenne egy kérdésem. Az 1. hét hétfői napon a "lehúzás nyak mögé" gyakorlatból 5X15-öt ajánlasz. Nekem ez piszokul nehezen megy, főleg a harmadik ismétlés után. Azon gondolkodtam, hogy csökkenthetném-e a gyakorlatok számát 8-10-re, esetleg csináljak 3X15-öt? (Frankón, az is megfordult a fejemben, esetleg el lett írva az a gyakorlat - de inkább az én izomzatom hiányos...) Kösz. :)
Ákos
Válasz
Viszonylag könnyű súllyal ne viccelj már hogy nem tudsz lehúzni nyak mögé! /...még hiányos izomzattal is mennie kell! :-) /
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

szia sztereó! én erőre szeretnék edze...

Kérdés
szia sztereó! én erőre szeretnék edzeni. a méretem nem érdekel. hétfőn szerdán pénteken kick boxon vagyok. tána tudok lejárni gyúrni. itt az oldalon van az edzésterveknél egy erőemelő edzésterv. az megfelel nekem szerinted? táplálékiegnek ált. tejsavót tartalmazó porokat szedek. 2 havonta 3 doboz a következők valamelyikéből: cytopro, promax, isopro, wpc azért nem szedek szénhidrátosokat, mert ha feljövök ömegben, akkor az aerob kondíciüómnak kick boxon búcsút mondhatok. ja igen. egy kis fogalom zavarom van. amit én cisnálok ill csinálni akarok, az szákásítás? előre is kösz!
zsolti
Válasz
Az edzéstervben a következőkre törekedj:Egy izomcsoport heti egyszer,nagy súlyok,kis ismétlésszám:3-6 ismétlések+néha szerintem próbálgtasd a csúcsnyomásokat. Emellett a nyújtás fontossága! A szálkásítás azért szálkásítás,mert a cél hogy az izomzat rostjai,szálkái minél jobban kilátszódjanak! Innen a neve!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

CSá! Egyszer kérdeztem,hogy ismersz-e G...

Kérdés
CSá! Egyszer kérdeztem,hogy ismersz-e Gergyesi nevű versenyzőt.Akkor nemmel válaszoltál.Ha ott leszel a proform kupán akkor+láthatod mert azt mondta, hogy indul.A másik:szeptembertől pesten tanulok majd.Ott lax és ott vagy edző?Versenyen már láttalak. Éppen egy edzőt keresek aki majd akkor foglalkozik velem. A részletelet mailban +beszélhetjük. A mail címem:a19840810@freemail.hu Ez a születési datumom is. 188 magas és 100 kg.Kicsit sok a testzsírom de nem vészes.
Palánta
Válasz
Szia palánta! Pest csak az egyik előfordulási helyem,de Szegeden élek! Ez gondolom nem jó hír! A Szögeden akar szép és okos :-) lenni az szóljon!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello! Meg szeretném kérdezni,hogy szer...

Kérdés
Hello! Meg szeretném kérdezni,hogy szerinted, ha a Scipro-val, vagy az új whey proteinnel a Trans-x-t összekeverjük, milyen hatása lesz!És milyen edzéstervet használsz,mert szeretnék váltani(hétfő szerda péntek)Előre is köszi
roland
Válasz
Összekeverheted de szerintem nem tudod majd meginni,és kifelé gyorsabban jön mint befelé! Minden nap egy izomcsoportot edzek:Hétfő:mell,kedd:hát,szerda:láb,csütörtök:váll,péntek:kar.
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

HI! Már körülbelül 2 éve edzem itthon ho...

Kérdés
HI! Már körülbelül 2 éve edzem itthon hobby szinten. Rendszeresen edzem. Elöszőr fogyókúra gyanánt kezdtem, de mára már főleg az erő növelés a célom. 171 cm vagyok és 70kg körül. Szeretnék szálkásítani, viszont a diéta nem az erősségem:) Persze nem eszem olyat amit "nem szabad:)" csak az a szigorú diéta nem megy. E mellé milyen edzést javasolsz? Én arra gondoltam heti 2x-3x edzés mellett eljárok futni még és az edzés marad amilyen. A másik kérdésem a bicepsz méretét hogy mérik (feszített vagy nyugalmi állapotban?) Sry a láma kérdésekért:) köszi!
anonymous
Válasz
Diéta nélkül nehéz lesz! Amolyan félmegoldást akarsz találni! Én a diéta mellett ugyanazt az edzéstevet csinálom mint tömegnövelés alatt,csak kicsit sűrűbben váltogatom a gyakorlatokat és növelem sok helyen az ismétlésszámot! Muszály egyszerűen megszorítani az étkezést!....a bicepsz méretét feszített állapotban mérik!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Először is azt szeretném ...

Kérdés
Szia Sztereó! Először is azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted melyik edzésmódszer a jobb? 1. az edzésterben mindig szigorúan betartani a gyakorlatokat, vagy 2. mindig olyan gyakorlatot csinálni az adott izomcsoportra, amihez kedvem van. A te 3 napos tervedet használom, csak utóbbi időben elég összevissza csinálom. Egyébként nagyon jó kis terv, szépen fejlődtem tőle, csak a tömeg nemnagyon jön rám, pedig szedek tömegnövelőt is. Lehet keveset iszom belőle. Sajnos a suli miatt elég rendszertelenül táplálkozom. Ez lehet az oka? Köszi!
KINO
Válasz
Nem kell a gyakorlatokhoz görcsösen ragaszkodni! néha jólesik egy kicsit lecserélni másikra. A siker szerintem több mint 50 %-ban a táplálkozáson múlik! Nem megfelelő táplálkozás mellett az izomépítés kudarcra van ítélve! Tessék enni!
2003-04-27 00:00:00
sztereó

Testnevelés szakos vagyok,és sokat sport...

Kérdés
Testnevelés szakos vagyok,és sokat sportolok:úszás,kosárlabda,sporttorna,..(van még csak nem akarom mindet fölsorolni)Mindent elotvasok ami a testépítéssel kapcsolatos,és már idestova 2 éve gyúrok-gyúrogatok(a suli mellett nincs mindíg időm).Fejlődtem is vagy 13-15 kg-ot! Jelenleg csak 3 napot tudok rászánni a gyúrásra,a suli miatt;amúgy ha van időm viszonylag jól fejlődöm. A kérdésem a következő:hogyan edzek hogy növekedjek erőben(többet),és tömeget se veszítsek,sőt még tegyek egy-egy kicsit lassanként,és hogy ezalatt az idő alatt mindent megmozgassak! Köszi!
Gábriel
Válasz
A "sztereó féle" háromnapos edzéstevet próbáld ki, szerintem működik!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Tiszteletem! 18 eves srac vagyok, lassa...

Kérdés
Tiszteletem! 18 eves srac vagyok, lassan fel eve edzek, es buszke vagyok ra, hogy semmifele szintetikus dolgot nem ettem eddig. Jo, enni eszek annyit, hogy jajj. (Vacsora egy kilo fustolt pulykaalsocomb!) Kerdesem az lenne, hogy mire jo a szolocukor? Ja, es a normalis, hazi tehentejbol lecsopogo (turokeszites soran) tejsavot erdemes meginni? Jelszo: maradjunk a termeszetes dolgoknal! Mellesleg elmondom az ittlevo mindent-szedek-amit-megbirok-fizetni usereknek, hogy en fel ev alatt 40kgos fekvenyomasrol 110kgra jutottam el, es a testsulyom 105kg. Ez nem mese, hidd el. Ennyit a sok szarrol. Koszi a valaszod elore is!
dru
Válasz
Szia Dru! A szőlőcukor nagyszerű energia szolgáltató,és ha sokat eszel belőle remekül leget tőle hízni / zsírban :-)/. Elég nagy kultusza lett mióta a kreatin nélkülözhetetlen "tartozéka" lett! Igazából ha rosszmájú akarok lenni azt mondom hogy nem sokban különbözik a kristálycukortól! :-( Az a tejsavó még csak egy melléktermék! Nagyon alacsony koncentrációval! Izomépítésre használhatatlan! .....az üzeneted pedig gondolom olvassák itt!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hali!Olyan kérdésem lenne hogy nem baj e...

Kérdés
Hali!Olyan kérdésem lenne hogy nem baj e hogy focizok rendszeresen a gyúrás mellett!Nagyon sok megy le ettől?? 5 hónapja edzek szedtem kreatintól kezdve volumass35-flavonok minden szart össz 6 kg jött fel most 72 vagyok! Egy trans-x 100% whey isolate komb. jó lenne vagy talán egy napo kúra? kösszi válaszolj
xy
Válasz
A focival nagyon nehéz tetszetős izmokat építeni! A Trans X 100% Whey jó lesz egy próbának! A naposimot felejtsd el!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Helo Sztereó! Jómagam 20éves 176/72 sz...

Kérdés
Helo Sztereó! Jómagam 20éves 176/72 szálkás srác vagyok. Eléggé gyors az anyagcserém, így nehezen fejlődök; két évnyi building után, 3honapja nyultam elöször kieghez. Benyakaltam 3nagykiszerelésű WPC-t eddzésnapokon3, pihenőkön2 adaggal (persze kajáltam mellette rendesen rendeset), de úgy gondolom kellene még valami mellé. Sejtheted; a cél: zsírmentes izomtömegnövelés! Mit szólsz a Gainers Protein Delite-hoz? Eddzés előtt vagy után? Esetleg más alternatíva? (drágább ne legyen, ha occsóbb az sosem baj) Kreatinos cuccot légyszi ne ajánlj, mert még fenntartásaim vannak felőle. Tanácsaidat előre is köszi! Üdv
1 Anabolizmus-hívő
Válasz
A Gainers Delite-tól a magas szénhidráttartalom miatt ne izomtömegnövelést várj! Inkább jobb alternatíva a Cytopro! Olcsó,finom és hatékony!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Van plussz 5-6 kg rajtam. Az...

Kérdés
Szia Zsolt! Van plussz 5-6 kg rajtam. Az öcsém szerint a diéta és a kardio (heti 3-szor) mellett a Weider féle 1., 2. és 3. tàbla jo nekem is. 2 hete csinàlom, könnyü sulyokkal, 4 sorozattal és 10-12-es ismétléssel. Mindent megcsinàljak az elöirt gyakorlatokbol vagy van amit nem ajànlasz? Ja, én làny vagyok. Köszi!
Mariann
Válasz
Szia Mariann! Én inkább javasolnék egy ilyesmit: A kardió mehet+Heti három nap edzés súlyzókkal. Heti kétszer a problémás helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni! Szia!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! 25 éves lány vagyok. Leh...

Kérdés
Szia Sztereó! 25 éves lány vagyok. Lehet, hogy nem jó helyen járok a kérdésemmel de gondoltam, Te biztosan tudsz választ adni. Én fogyni szeretnék még kb. 12 kg-ot és csak utána formálni az alakomat. Eddig még sosem szedtem semmilyen készítményt. Jelenleg próbálok minnél többet mozogni és odafigyelek a táplálkozásomra, eddig 6 kg-ot adtam le 3 hónap alatt. Tehát mostanság még semmiképpen sem szeretnék olyasmit szedni aminek akármennyire kicsit is tömegnövelő hatása van. Találtam 2 terméket, aminek a leírása szimpatikus de szeretnék biztosra menni, hogy biztosan nem hízlalnak és segítenek a fogyásban: Fitform Fatfighter [link] Lagoon [link] Írd le légy szíves a véleményedet a fenti termékekről és arról, hogy Te esetleg ezek helyett vagy esetleg mellett milyen kiegészítőt ajánlanál. Van időm, nem akarok 1 hónap 40 kg-ot leadni mint ahogy gyakran olvasom másoktól, a lassú ám biztos fogyásban hiszek, havi 2 kg nekem megfelelő. Válaszodat előre is köszönöm.
elem
Válasz
Lehet hogy ez számodra rossz hír,de ezektől fogyni nem igen fogsz.Tehát ezeket arra találták ki hogy egy-egy étkezést helyettesítsenek. Amennyiben csak egy étkezést akarsz csak kiváltani akkor javaslom,de ha ettől várod a fogyást az régen rossz! Az étkezés link alatt találkató diétámat próbáld ki! Az egyetlen megfelelő "zsírégető" a diéta+kitartás!!!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Mi a velemenyed a Ginseng-r...

Kérdés
Szia Sztereó!Mi a velemenyed a Ginseng-rol?En koffein helyett szeretnek valamilyen spanolo szert edzesekre.2)Azt szeretnem meg megtudni hogy anyagi okok miatt korlatozva vagyok.Melyiknek van tobb ertelme:jo minosegu feherje es csak edzes utan szedjem vagy olcsobb de minden nap?Valaszod elore is koszonom.
imi
Válasz
Én hiszek a Ginsengben,még ha nem is működik! Én elhitetem magammal hogy jó és ezt a hitemet semmilyen ellenpropaganda nem tudja megingatni! 2)...vegyél közepeset! :-) Cytopro! Ennél olcsóbb jó nincs!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó!16 éves vagyok.Szeretnék kérn...

Kérdés
Hi Sztereó!16 éves vagyok.Szeretnék kérni egy edzéstervet mellizomra ugyanis ez a testrészem fejlődik legkevésbé!Ja és hogyan tudhatom meg,hogy milyen a genetikai adottságom van?Van-e jövőm a testépítés terén?Előre is köszönöm válaszod!
anonymous
Válasz
Mellizomra?:-) fekvenyomás+45'+tárogatás! Mondtam valami titkosat? A genetikailag jó adottságaid 1-2 év alatt megmutatkoznak. Ez a testrészek és izomcsoportok arányos összhangján megmutatkozik! Ezt hívjuk "jó genetikának" a testépítésben! Egy szakembernek ha megmutatod magad ő kritikusan elmondja a véleményét! :-(
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szevasz Sztereó!15 éves vagyok most lesz...

Kérdés
Szevasz Sztereó!15 éves vagyok most lesz 4 honapja hogy gyurok. Tömegre csak most kezdtem el,vettem mass20-at meg fehérjét eszem heti 3x.Azt akarom kérdezni tőled hogy olvastam a három napos tömegnövelési edzéstervedet de nem fáradok el annyira mint egy másik edzésen.Ez normális???Használni fog igy is???És milyen porokat ajánlanál nekem amivel egész jo eredményeket lehet elérni.Előre is kösz!üdv DieselX
DieselX
Válasz
Ha csökkented a sorozatok közti pihenőidőt és kicsit növeled a súlyokat,akkor nem hiszem el hogy nem tudsz kellő intenzitású edzést produkálni! Ne akarj még semmilyen étrendkiegészítőt használni! Inkább használd ki a természetesen magas hormonszintedet! Egyél sokat,edz rendszeresen,és pihenj sokat! Ennyire van szükséged!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

hello azt szeretném kérdezni valoban jok

Kérdés
hello azt szeretném kérdezni valoban jok-e étvágynövelésre a szárazmájtabletták?hol lehet beszerezni?patikában probáltam de nem is ismerték!köszi
zozo
Válasz
Máj tablettát még talán lehet kapni badi üzletekben! Az Universal cég is forgalmaz(?) Uni Liver néven. Hogy az étvágyat növeli-e? Őszintén megmondom hogy én mindig éhes vagyok :-) és nem ismerem ezt az érzést! Próba cseresznye!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Régebben írtam,hogy nem fej...

Kérdés
Szia Sztereó!Régebben írtam,hogy nem fejlődik a belső vádlim.Azóta se -amúgy ahová járok csak ülő v.gép van-,de most nem ezért irok.Tehát 165/53.Ez így Ok is lenne,de nagy a hátsóm,főleg az a lovaglós pajtás.Úgyhogy fogyizni kell,de nem tudom,milyen gyakorlatokat végezzek a kondiban!(Merthát ilyen futásokat,meg aerobikot nem bír a tüdőm)Kis súly?Nagy súly?Vegyek fehérje tablettát? Köszi mindent!
Yolan
Válasz
A vádlira próbáld meg az egylábas álló vádlit.Ezzel egy kicsit kiváltható az álló vádligép hiánya.A "lovaglós pajtás" legjobb gyakorlatai:guggolás rúddal,kitörés,merev lábas felhúzás. Mindent közepes súllyal! Ezalatt azt értem hogy felejtsd el a nők tipikus téveszméjét a " kis súllyal sokat"! Egy jó diéta amit megtalálsz az étkezés link alatt. /...sztereó féle/ Sok sikert Yolan!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!!16 éves leszek juliusban,e...

Kérdés
Szia Sztereó!!16 éves leszek juliusban,ennyi évesen már lehet guggolás meg nyakmögötti nyomás csinálni ugye? mert olvastam mit irtál a fiatalabbaknak.Az mondták nekem hogy 18 év alatt ne szedjek semmi féle táplálékkiegészítőt! Ennek van vmi igazsága, vagy körtől függetlenűl szedhetek, én scitec protein delite-re gondoltam.Szerinted szedjem vagy várjak 1-2 évet. Az isostar meg isotec italokról mi a véleményed használ ha ezt iszom edzéshez, vagy proteint, vagy mindkettőt. kösz a tanácsodat,válaszodat. Üdv!
David
Válasz
Szia Dávid! Közepes súllyal való guggolásnak és nyomásnak szerintem a Te esetedben már semmi akadálya.A nagy súlyokat azért még te se erőltesd! A táplálék kiegészítő nincs korhoz kötve /...a 7 éves lányom is előszeretettel fogyasztja őket! :-) / De egyet ne felejts el:Nem a táplálékkiegészítők hozzák az eredményt,hanem a kitartó edzés munka,megfelelő étkezés és kielégítő pihenés kombinációja. A különböző izotóniás italok segítenek ugyan a jobb edzésfok elérésében,de nem fogsz izomzatban profitálni semmit a használatukkor!
2003-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia ! A célom tömegnövelés: 1., melyike...

Kérdés
Szia ! A célom tömegnövelés: 1., melyiket ajánlod az MLO termékekből: Andro-complex, Norandro-complesz. 2., azt írtad napi 3-4 szem, ezt hogyan osszam le napi szinten(reggel 7-kor kelek meló, este 7 kor edzés és kb 11 fele fekszem, heti 4 szer edzek ),mind Pihenőnapon mind Edzőnapon. 3., Milyen Olcsób és jó fehérjét ajánlasz hozzá?Volumass 35 jó hozzá?napiban elég ha kétszer iszom: reggel éhgyomorra és edzés után? A választ előre is köszönöm. További jó munkát!
GUMI
Válasz
1)A norandro-ban ott van az "A-Diol" ami számomra szimpatikus. Az A-Diol szerintem jobban működik mint az A-Dion. Minden nap szedni kell,és igen oszd le. Reggel,este. A Volumass 35 tökéletes kiegészítése lenne!
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!14 éves vagyok és eveze+ott...

Kérdés
Szia Sztereó!14 éves vagyok és eveze+otthon gyurok! msot gondoltam és befizetteme edzöterembe!(heti 3x)182/72 vagyok!lécci irj le egy jo ütös edzöstervet!föleg karra szeretnék még rágyurni!ha most 32 cm és jole dzem egy honap mulva mennyit változhat?az aerob edzést milyen arányban adagoljam szted?mennyi a tul sok? elöre is köszi a válaszodat!láttalak videon!nem semmi wagy:D
Dancemusic
Válasz
Szia! Amit nem szabad az hogy ennyi idősen nagy súlyokkal dolgozz,és olyan gyakorlatot végezz ami függőlegesen nagy terhelést jelenthet a gerincoszlopra! Az általam felvázolt tömegnövelő edzéstervet a guggolás és nyak mögül nyomás kivételével használhatod!Lényeg a fokozatosság! Az aerob edzést nem muszály erőltetned,a karod pedig majd fejlődni fog! Általában 5-6 hónap alatt már van egy kis látszattya!Nem szabad türelmetlennek lenni! Idő+kaja+edzés! Ennyi a titok! Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

Hello, Azt írtad,hogy vegyek inkább feh...

Kérdés
Hello, Azt írtad,hogy vegyek inkább fehérjét,mint ilyen megamass-os cuccokat.De nekem a tömegnövelés a célom!Vagy inkább egy jó minőségű fehérje,mint a megamass.Többet érek vele?Azért kérdezek ilyeneket,mert én úgy tudom,hogy a szénhidrát növeli a tömeget,igaz a fehérje meg izomépitő.De akkor is tényleg jobb maga csak a fehérje????Köszi a választ.Nagyon király,hogy van ez az oldal.Így tovább!!!
Lez
Válasz
Ha a tömegnövelés alatt a zsírfelhalmozást érted akkor jó uton haladsz!De amennyiben a tényleges izomtömegnövelés a cél,akkor ilyen cukros "gainermasszokat" nem szabad megvenni! Tessék már utánaolvasni egy kicsit a szénhidrátok és fehérjék szerepének! /Neked való kiegészítők:Volumass 35,Protein Delite/
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

Szia.Nem tudom,hogy miért,de nekem nem h...

Kérdés
Szia.Nem tudom,hogy miért,de nekem nem hat a kreatin.Tiszta ideg vagyok,mert a haveromnak tök jól hozott,nekem pedig semmit.Próbáltam a monohydrátot a foszfátot,szőlőcukorral,simán,sok vízzel mindenféleképpen ahogy el tudod képzelni.Már kb.2 kilót vettem és megittam,de most már meguntam.Segíts,hogy mi baj lehet.Lehet,hogy nem hat nekem.És ne írd azt,hogy olvassam el a kreatin összefoglalót,mert már kívülről tudom az összes honlapon található leírást.A pumpot már ki sem merem próbálni,mert nem akarok egy csomó pénzt kidobni megint.Segítséged előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
Te is az általam már átélt "antikreatin":-) hatásban szenvedsz! Nálam sem működnek igazán!Egyedül a Twinlab pezsgő kreatinja dobott erőben,de izomrtömeg tekintetében sajna egyik formula sem segített.Vagyunk egy páran sajnos! :-( És ettől a ponttól kezdtem kipróbálni a prohormon készítményeket.Az működött. Ettől függetlenül nem garancia hogy neked is működne!
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

hy Sztereó!! Na az a kérdésem hogy ugy ...

Kérdés
hy Sztereó!! Na az a kérdésem hogy ugy van egy olyan ember akit ugy hivnak hogy Arnold Schwarzenegger és ugy enek a csákonak megjelent egy enciklopédiája amiben van rolla egy kép 16 évesen!! és azt irja hogy ö 15 évesen kezdett el edzeni kezdett el edzeni de azen a 16 éves képen már nagyon bazzi egy csávo akora hátizommal mint az országut!! na én azt akarom megtudni hogy lehet e belölem 3*os Mr. Olimpia és ha igen hogyan?? mindent fel kell áldoznom és sok pénz?? nem gond csak mond hogy lehetséges e?? a lényeg lehetek e hiresebb mint Schwarci vagy nem??? amugy ha van ötleted akor haliboy@loser.hu cimre küld az edzéstervet!! mert itt csak minden zagyvaságot találtam amiböl arra jöttem rá hogy nem értek semmit!!!
EnergieX
Válasz
Kedves barátom! Te még nagyon gyermekcipőben jársz! Ez a "csákó" olyan alkati adottságokkal rendelkezett mint a világon kevesen! Emellett az akkori elszántsága miatt már hihetetlen mennyiségű szteroidot / koksz / beszedett a siker érdekében!Ennek is köszönheti hogy az utóbbi években elég sok műtéten ment keresztül!A szteroidok használata kiütközik egy idő után,és az ember rájön hogy többet ártott magának,mint használt! Neked 3 jótanácsom van:Edz rendszeresen,egyél sokat és pihenj! 10 év múlva visszatérünk erre a témára! Ja és még valami! Olvass rengeteget a témáról!
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

Szia! MyoMax Meal-ról mi a véleményed? A...

Kérdés
Szia! MyoMax Meal-ról mi a véleményed? A másik kérdésem az lenn, hogya a legtöbb termékben a szénhidrát az ugye dextróz? A másik kérdésem az lenn, hogy szerinted mennyire lenne yo egy CytoPro és egy CytoMass keverék? Köszi
Kópé
Válasz
Tökéletes! Keresve sem találnál jobbat! A másik kérdésre a válasz:sajna igen! bár hál' istennek azért van egy pár cég aki a dextróz mellett még maltodextrint is használ. A keverékednek egy kicsit magas lesz a szénhidráttartalma,de talán még belefér az MRP kategóriába!
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo. Azt szeretném kérdezni, ...

Kérdés
Hello Sztereo. Azt szeretném kérdezni, hogyha tömeget akarok növelni azt csak tápálék kiegészítőkkel lehet?(Volumass stb.)Ha igen akkor nincs valami olcsóbb a Volumassnál ami ugyanolyan jó?
XXX
Válasz
Tömeget növelni NEM csak a tálálékkiegészítőkkel lehet!Az már régen rossz ha csak azokkal megy! Ezért is ez a nevük:" táplálékKIEGÉSZÍTŐK".Csak segítséget nyújthatnak,de enélkül is fejlődünk megfelelő tápanyagbevitel mellett.
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

Szia Esztero!irtam emailt de b***tál rá ...

Kérdés
Szia Esztero!irtam emailt de b***tál rá vszolni:-))lécci kukkold már meg!a másik kérdésem az lenne hogy heti 4x járok evezni(edzésre)! szerinted nem cseszném el a regenerálodást ha a pihenönapokon (hétfö,csüt)lejárnék badizni? ja emellet squasholok meg futok is néha! köszi Mr.Bob Doblin..
Kenwood
Válasz
Kedves Kenwood barátom! Az egyik dolog hogy annyira jóban még nem vagyunk hogy hogy ilyen hangnemben beszélgessünk egymással! Ezt egy közeli barátnak igen,de másnak nem!:"Szia Esztero!irtam emailt de b***tál rá vszolni:-))" Rengeteg kérdés van,és elolvastam a privátodat is,de szerintem olyat nem kérdeztél benne amire még nem válaszoltam volna ezidáig! Köszi a megértésedet!
2003-04-07 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereó! Három kérdésem lenne: 1. Sz...

Kérdés
Üdv Sztereó! Három kérdésem lenne: 1. Szűknyomásnál a könyök merre mozduljon, kifelé mint sima fekvenyomásnál vagy inkább lefele? 2. Egy versenyző srác a teremben azt mondta, hogy ne csináljak 45 fokos padon szűknyomást, mert az nem tesz jót.. Igaz ez? 3. Milyen táplálékkiegészítőt ajánlanál tömegnövelésre, ha a legfontosabb szempont (az ár mellett..) az, hogy minél "természetesebbek" legyenek az összetevői? Lehet, hogy nem túl szakszerű a kifejezés, de az a lényeg, hogy eléggé tartok az esetleges káros mellékhatásoktól, szóval olyan kaját keresek, ami a lehető legkevésbé veszi igénybe a szervezetet. Paramétereim: 22 év, 177 cm, 69 kg, intenzív tej + tojás kúrával és heti 3x edzéssel (Sztereó-féle 3 napos tömegnövelő rlz :D ) 9-10 kg fejlődés 7 hónap alatt.
VA
Válasz
"(Sztereó-féle 3 napos tömegnövelő rlz :D ) 9-10 kg fejlődés 7 hónap alatt." Ez nagyon tetszett! Remélem olvassák az illetékesek!Semmi HST meg Hardgainer!!!!! A 45'-os padon szűknyomás nem káros csak felesleges! /...szerintem /A természetes kifejezést nem nagyon értem! 1000 mg C vitamin természtes? A húskészítményekhez használt E adalékok természetesek? Én természtesnek azt tartom hogy levágom az állatot és megfőzöm vagy megsütöm szabadtűzön.:-) Mellé pedig szabadban termelt zöldséget fogyasztok,és házi kenyeret sütök!....tehát akkor az általam ajánlott N-Large vagy Volumass 35 minek számít?
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Tudsz nekem mondani ol...

Kérdés
Helló Sztereó! Tudsz nekem mondani olyan farizomerősítő gyakorlatot, amivel viszonylag kevés idő alatt látványos eredményt tudok elérni? (Térdeim nem nagyon bírják a megerőltetést!) Köszi!
Anna
Válasz
Szia Anna! Merev lábas felhúzás és kitörések.A merev lábas felhúzás megemeli a feneket,a kitörés pedig jól megdolgoztatja a gluteust! A guggolást és lábtolást a térdproblémád miatt kevésbé ajánlom,bár a guggolás csodás gyakorlat!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! diétánál L-Glutamin, Cy...

Kérdés
Szia Sztereó! diétánál L-Glutamin, Cytopro, L - Carnitine, diétás étrend, heti 3x edzés mehet? milyen edzéstervet ajánlsz? 180/85 vagyok jelenleg. köszi Szabi
Szabolcs
Válasz
Én ugyanazt szoktam végezni a szálkásítás alatt,mint a tömegnövelésnél!Egy picit megemelem az intenzitást és a sorozatok és ismétlések számát! A diéta majd elvégzi a dolgát!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Hello! Nagy baj lenne, ha a szénhidrá...

Kérdés
Hello! Nagy baj lenne, ha a szénhidrátbevitelem úgy nézne ki, hogy 3*150g? Emellé még jönne persze néhány kisebb étkezés is, szendvics meg ilyesmik. Lefekvés előtt mindig megiszok 3dl tejjel egy adag wpc-t, meg 50g maltodextrint. Nem sok a szénhidrát estére? Egy kicsit elkezdett nőni a hasam. Amúgy napi 150g fehérje megy le kb., ebből 1,5L tej+2 dag wpc. (70 kg vagyok) Jó lesz ez így szerinted, vagy nagyon zsíros leszek? Elég gyors az anyagcserém.
anonymous
Válasz
Estére egy kicsit tényleg sok az a szénhidrát! Ne csodálkozz a nem épp minőségi izomnövekedésen! Legalább estére vegyél vissza belőle! Napközben nem probléme!Főleg egy jó anyagcsere mellett!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Hy! Asszeretném kérdezni, hogy mennyivel...

Kérdés
Hy! Asszeretném kérdezni, hogy mennyivel javítja a protein hatásosságát a külön (bogyóban,vagy folyadék formában) bevitt aminosav? Én most csak porban napi 160 g-ot kortyolok (meg kajában még kb 40-50-et), igaz nem tejsavóból. Természetesen épp tömegnövelek. A javulást egyébként írhatod %-ban is ha tudod, vagy általánosítható, mer´ úgyis megértem. Kösz!
Izé
Válasz
A fehérje hatásosságát nem javítja a bevitt aminó! Biztos tudod Te is hogy a fehérjék aminósavakból állnak.Tehát lényegében egy ugyanazok,csak az aminókkal a szervezet már könnyebben megbírkózik. Az aminók már lebontott állapotban "tettrekészen" jutnak a szervezetbe!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Heló! Először is nagyon tetszik ez a fór...

Kérdés
Heló! Először is nagyon tetszik ez a fórum! Már napok olvasgatom a különböző termékismertetőket de már kezdek tőlük behangyásodni!! :-) 75 kg vagyok és 175 cm. Jelenleg (haver ajánlására) power wheyt+maltodextrint (napi 2*1) Musclevitet és aminomaxot szedek (napi3*1) De nem vagyok meggyőződve arról hogy ezek a legjobb ár/érték arányú anyagok. Szeretném ha ajánlanátok konkrét termékeket amelyek esetleg jobb minőségűek mint a fentiek!!! (fehérje, amino...) Ezenkívül kreatin monohidrátot is szedni akarok! Hogy érdemes tápolni???: -külön a fenti dolgokhoz még valamilyen kreatin-monohidrátot beszerezni (ha igen milyet?) -vagy valami komplex cuccot beújítani (pl: Volumass 35?) Melyik a hatékonyabb a kettő közül? Mennyi az a dózis amivel optimális növekedést érhetnék el?(a kreatin adagolását tudom) (havi 15.000+ körül rá tudnék szánni ha úgy hatékony) ja és a Sztereó féle tömegnövelő edzést nyomnám. előre is köszi a választ:
Sverd
Válasz
Csövi! A legjobban és legolcsóbban a Volumass 35-tel járnál! Ez a legkomplettebb termék mindenféle marketingdolgot félretéve! Fehérje,szénhidrát,kreatin!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia.Tömegnövelésre heti 3X eddzek.Hétfő...

Kérdés
Szia.Tömegnövelésre heti 3X eddzek.Hétfő:mell,bicepsz; Szerda:váll,láb; Péntek:hát,tricepsz. Mindenre 3 gyakorlatot csinálok,piramis rendszerrel.Emellett eszem,mint állat és tejsavófehérjét is fogyasztok.Ez így Ok???Vagy találsz benne hibát?
anonymous
Válasz
Ez így OK! 5-10 év és egy Freak leszel!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia hát lenne pár kérdésem:1.)kéne egy ...

Kérdés
Szia hát lenne pár kérdésem:1.)kéne egy 4napos edzésterv(csináltattam de az sza*t se ér) végülis az erő növelés lenne a lényeg és vádlit,vállat kiemelten fontosnak tartom! 2.)a nyújtás mire jó? 3.)Most ezek vannak hogyan,mikor használjam:mega 2000,cytopro,multivitamin,power creatin mono.,power amino(valami fehér bogyó) én:17év,192cm,85kg vagyok és 8honapja kondizom. Nagyonkössssz
@@@
Válasz
1)Nem az edzésterv a hibás legtöbbször hanem a nem kielégítő táplálkozás! Az edzésterv már abban az esztben jó irányban van ha heti egyszer van egy izomcsoport terítéken.Leosztástól függetlenül! Háromnapos tömegnövelő edzésterv A nyújtás fontos hogy az izmok ne legyenek kötöttek,és az izomforma is szebb egy "karbantartottabb" izomnál! 3) keverd össze a mass és Cytopro terméket. Ezt idd / 2 evőkanál/ reggel,edzés előtt,edzés után,lefekvés előtt. Multivitamin napi egy reggel. Monohidrát 10 napig 20 gramm,a további napokon 10 gramm. / 5 grammokra elosztva / reggel,edzés előtt,edzés után.
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Hello.Azt szeretném kérdezni,hogy mi a v...

Kérdés
Hello.Azt szeretném kérdezni,hogy mi a véleményed a szalámigyárban használt fehérjeporról.Nekem tudnának szerezni olcsón.Kb.1200 ft/kg.Szintelen,íztelen és állítólag nagyon jó.Vélemény???Köszi
anonymous
Válasz
"Hulladék",amit állományjavításra és dúsításra használnak! Egy testépítő szinte semmit nem profitál belőle!!! Egy nagyon jó üzleti ág fejlődött ki belőle! "Hogyanetessükmegahiszékenybadistszarokkal"
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia! Tanácstalan vagyok hogy mit vegyek...

Kérdés
Szia! Tanácstalan vagyok hogy mit vegyek.WPC-t+Nitro X-et akarok, lassan elkezdek szálkásítani.Nemtudom úgy ér-e valamit hogy 2 adag wpc és edzésen 10 BCAA kapszula.Vagy akkor vegyek inkább cytoprot többet?
mg
Válasz
Maradj a WPC és Nitro X általad kreált szedési sémájánál!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

szia! azt szeretnem kerdezni, hogy a myo...

Kérdés
szia! azt szeretnem kerdezni, hogy a myoblast csodacuccot milyen adagban kell szedni? mert ugye az ok, hogy fel evig kell nyomatni minimum, es hogy 24 000 ft az egy honapos adag, ha napi 2 kapszulat eszem. de valaki azt mondta hogy a napi 2 kapsz. kb annyit er mint az izoflavonokbol a napi 3, tehat minimalisan is a duplajat kell megenni belole, nos az mar 50 rugo havonta, es meg nincs sehol a feherje, meg a tobbi... szoval kerdezem en, meger ez annyit? vagy esetleg napi 2 kapszula is hoz havi folyamatos 1-2 kilot fel evig?
tom
Válasz
Tom!Ha erre nem írok semmi biztató jellegű választ akkor megérted belőle a mondanivalómat?!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Egy kisebbfajta problémáv...

Kérdés
Szia Sztereo! Egy kisebbfajta problémával fordulok hozzád! Nos... mikor bicepszedzésem van, akkor a tréning végéra az alkarom szinte jobban bedurran, mint a felkarom...és már elég nagy így is az akarom, kezdi elnyomni a bicepszet edzés után a bicepsz 40-es, az alkar pedig 33-as...ez elég sok szeintem... és hozzáteszem alkarra soha nem gyúrok külön.. Volt egy nagy darab srác a teremben, azt mondta, biztosan a sok csalástól van, amit a bicepszezés közben elkövetek, pedig ptróbélok minél szabályosabban csinálni mindent..de kétségtelen, hogy az alkarom nagyon bedurran...szinte szétszakad Mit tanácsolsz? Köszi, Fafa
FAfa
Válasz
Véletlen csalsz! Beleraksz egy kicsi csuklómozdulatot amit lehet hogy nem is veszel annyira észre! Ez a hiba,ettől durran be az alkar!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia! Megettem 80 db Pumpot és ugye ez c...

Kérdés
Szia! Megettem 80 db Pumpot és ugye ez csak 4 hétig volt elég. A kérdésem az lenn, hogy a maradék 2-4 hét idejére vegyek még Pumpot vagy vehetek Volomass 35-öt? Melyik a yobb megoldás? Köszi
Sanyi
Válasz
A Volumass 35 kicsit egységesebb táplálék,és szerintem célravezetőbb is! Ha kicsit cinikus akarnék lenni azt a példát hoznám fel hogy "tej vagy traubiszóda?".
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

hali!Véleményed szerint ha szálkásitok a...

Kérdés
hali!Véleményed szerint ha szálkásitok akkor a több gyakorlat magasabb ismétlés szám(12-20) rövid pihenőkkel vagy az alapgyakorlatok,közepes súlyok,mérsékelt ism.szám(8-10) és sok kardio.(de persze ez mind megfelelő diéta társaságában)a megfelelőbb?(Vagy ez egy örök dillemma :) )
anonymous
Válasz
Az örök dilemmát megoldom:Váltogatni kell a sorozat és ismétlésszámokat! Kardióra nincs szükség!Ha megindul akkor megy anélkül is!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

SZia Zsolt! Harmadszor is felteszem a ké...

Kérdés
SZia Zsolt! Harmadszor is felteszem a kérdést, nem tudom minek a hibája, de sosem kerül fel: Az Arbuterol-rol szeretném a véleményed kérni, valamint arról hogy a Zenatrim biztonságos e
htl
Válasz
Bocs,de nagyon sok a meló! Az Arbuterol az egyik legjobb / legális /vízhajtó formula.Sajnos többször volt hiánycikk. A Zenatrim hatásáról a Mi webmogulunk /Robi/ egy nagyon jó példát mondott nekem nemrég,ami nagyon megfogott. A bungi jumpingot mint extrém sportot mindenki ismeri.Őrűltek ugranak le hidakról egy kötéllel kibiztosítva. 5000-ből egynél lehet hogy elszakad a kötél,minden 100-dik embernek elered az orra vére. Az összes többinek egy jó és izgalmas buli!Azt viszont senki nem tudja hogy melyik csoport "szerencsés" résztvevője lesz! Na ilyen a Zenatrim is!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia!!! Egy terhes Kismamának aki a 4...

Kérdés
Szia!!! Egy terhes Kismamának aki a 4. hónap környékén jár milyen tipusú edzést ajánlasz kondigépeken. Gondolok itt pl. bicikli, lépcsőzőgép, futópad..... A combját szeretné kicsit megerősiteni ill. fogyasztani, mert kicsit megereszkedett!!! Válaszodat előre is köszönöm!
Zsé
Válasz
Ez egy olyan téma ami nagyon ellentétes kijelentésekbe ütközik! Pár megszívlelendő jótanács:Nem szabad sokáig és intenzíven edzeni.Csak kis súlyok használata,és vigyázni kell a hasüregre mért nyomásokkal! Edzés közben figyelni kell a légvételt! /..nem szabad visszatartani a lélegzetet! / A mellizom edzése mehet,akárcsak a váll és kar edzése. A combnál ilyenkor már csak a lábközelítő és lábtávolító gépeket merem javasolni! Ezeket is csak kicsi súlyokkal! Kerülni kell minden olyan gyakorlatot ami nyomást mérhet a hasra!Gyakran kell inni! Ngayon fontos hogy kerülni kell az edzőtermi hőséget és páratartalmat!!! Ennyi jutott így eszembe! Sok sikert,és sok boldogságot nekik!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szia Mester!Hát, gratula, hogy ennyire b...

Kérdés
Szia Mester!Hát, gratula, hogy ennyire birod a melót!!Én már abba belefáradtam, hogy végigolvastam jó pár tanácsodat, ezzel együtt rohadtul elszomorodtam,ahogy szemügyre vettem a válaszaidat.Szinte kikészültem:), ahogy olvastam, hogy a gyümölcsből zsir lesz,a diétás cuccoktol megintcsak zsirosak leszünk,diéta alatt majdnem tilos a cukor,én már nem értek semmit,komolyan mondom.Marha egy világ,de én,mint egy 20éves lány,mit egyek,hogy kb.ugy nézzek ki,mint azok a csajok,akik után ti, fiúk megfordultok:)"Azok" a fajta csajok vajon mit esznek?:)Na OK,addig értem,hogy ha fogyni szeretnék, diétázzak,de akkor 1,ki kell iktatni teljesen a gyümölcsöt is,pl.ebéd után?2,reggeli 2dl tej belefér/alacsony zsirtartalmu/?3,szabad a főtt kaja,pl főzelékek,azért egy picit...:)?4,mit szolsz vacsira a virslihez egy graham-kiflivel meg paradicsommal?5,és a párizsi felvágott,tudod, az a diétás?6,és az utolso-előtti kérdésem az lenne, hogy egy 65kg-osnál mennyi ideig tart az a 6-7 kg leadása?az utolso pedig az,hogy ha sikerül elérnem az ideális súlyt,7,mit tegyek, hogy az életemben ne legyen súlyproblémám, hanem nyugisan megtarthassam?mire figyeljek oda?csak azt ne ird, hogy olvassam el a mintaétrendet kérlek, mert hát ugye nem élhetek diétásan egész életben:)Hogyan kell megtartani?mert ha olyat fogok enni, amit pl.diéta alatt nem szabad, elkezdődik a hizás?Millio köszi a válaszaidért,puszi,
Lindus Jugoszláviábol
Válasz
Szia Linda! 1) Nem kell azért teljesen kiiktatni a gyümölcsöt,csak nem szabad túlzásba vinni.A gyümölcscukor ugyanolyan rossz lehet mint a kristálycukor! 2)Belefér! :-)3)...egy pici délben. 4)..jobb hogy nem jártál még húsgyárba és nem láttad miből készül a virsli és párizsi! "börke,faggyú,sertés....." csupa diétás dolog! Szerintem még kutya is van beledarálva!:-) Cseréld le valami sonkára! Akár gépsonkára! Megartani az eredményt is lemondásokkal jár!!!! :-( Ez ilyen dolog! Azért ne aggódj! A szépség belülről fakad! :-)
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Hello! Szerinted miért nem gyártanak mo

Kérdés
Hello! Szerinted miért nem gyártanak mondjuk halprotein port vagy marhahús-por-koncentrátumot? Miért csak tojás, tej stb. fehérjét dolgozzák fel???
Zorro
Válasz
Kapaszkodj! Van ilyen! Illetve hasonló! Fekete Ferenc rukkolt ki 10 évvel ezelőtt a magyar piacon egy Masterpro Botond "húspótló" készítménnyel! De nem aratott nagy sikert! Az ízére azért kiváncsi lennék egy tonhal shake-nek! :-)
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Izomtömeget szeretnék növelni.Milyen táp...

Kérdés
Izomtömeget szeretnék növelni.Milyen tápkieg(ek)et ajánlasz a V35-ön kívül(konkrétan!),mit és mikor (és mennyit) egyek,ha 70 kg-os vagyok?Mennyire fogok fedetté válni-mondjuk-egy 3-4 hónapos kúra után?Válaszod köszönöm!
anonymous
Válasz
Nem értem hogy miért akarsz még más kiegészítőket azon kívűl venni ami az alap?! Igazából egyetlen jó fehérjekiegészítő hosszú távú fogyasztása a célravezető.Fedett nem ettől leszel hanem a mellé bevitt rosszul megválasztott étkezéstől. A fehérjék pedig nem kúraszerű szedést feltételeznek,hanem állandót. Nagyon sokszor elmondtam / konkrétan / hogy miket tartok jó fehérjéknek.Tessék közülük választani!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Hello mester! Elkezdtem szedni pump-ot ...

Kérdés
Hello mester! Elkezdtem szedni pump-ot vettem egy piros meg zöld dobozosat is. Azt mondták nekem, hogy a piros az edzés előtt jó, mert energizálok vannak benne. Az jó, ha edzésenként kettőt iszom mindig? Egy pirosat előtte és egy zöldet pedig nemtom... szerinted edzés közben, vagy edzés után jobb? Köszi előre is.
Zolee
Válasz
A pezsgő formula valóban hatásos,edzés előtt és edzés után.Talán egy minimális különbség érzékelhető a két formula közt,de ez nem számottevő. Ha már megvetted akkor a piros legyen edzés előtt,a zöld pedig utána. Az első "magyartudatú" kreatinszedés! :-) "Piros,fehér,zöld...."
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Szeva! 182 cm vagyok 69 kg. Már majdnem

Kérdés
Szeva! 182 cm vagyok 69 kg. Már majdnem fél éve edzek. Szeretnék edzéstervet váltani, te melyik tervet javasolnád az oldalról?
explorer
Válasz
...fél év nagy idő! :-) Nem tudom milyen bevált tervről váltassz ilyen gyorsan,de a lényeg azon legyen hogy:rövid,nehéz,ritka. Pl:Háromnapos tömegnövelő edzésterv
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Csáó! Volumass 35 szeretnék szedni. A Sh...

Kérdés
Csáó! Volumass 35 szeretnék szedni. A Shop.builderen 10.500FT-ba kerül. Azt szeretném tőled kérdezni, hogy az meddig elég, és mennyit kell szedni belőle naponta?(17 éves vagyok 188cm 68-69-kg) Előre is köszi
eddy
Válasz
Nem tudom mennyire megnyugtató számodra de egy adag 100 gramm. Ez soknak tűnhet,de ennyi a "hatásos". Egy nap legalább 2 adag kell még a te testsúlyodhoz is. Így könnyen kiszámolható hogy egy nagy kiszerelés kb 2 hétre elég.Kis spórolással esetleg három hétig kihúzható vele.
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Hello! a velemenyed szeretnem kerni erro...

Kérdés
Hello! a velemenyed szeretnem kerni errol az edzesrol: H:Lab K:Mell Sz:Hat Cs:Lab P:Vall Sz:Kar V:piheno +Minden nap: Vadli es has. Mit gondolsz? Tomegnovelesre jo?
TrL
Válasz
Jó,de a has elég lenne egyszer,esetleg a vádli mehetne kétszer!Ennél többször felesleges időpazarlás!
2003-04-06 00:00:00
Sztereó

Ha 63 kg vagyok akkor hány gramm fehérje...

Kérdés
Ha 63 kg vagyok akkor hány gramm fehérjeport egyek ami biztos,hogy elég és hat.Persze normál táplálkozás mellett.Tudom napi 2-3 g/testsúlykilogram a fehérjeigény,de mennyi legyen ez a fehérjeporból?
anonymous
Válasz
3x30-35 gramm. Tehát háromszor 1 mérőkanál. Az alkalmanként 25-30 gramm fehérje, terméktől függően (ha ugye fehérjeporról beszélünk, aminek 70-80% a fehérjetartalma). Emellett legyen meg a napi 3 normál étkezés, amiben van 2-300 gramm sovány hús, esetleg 4-6 tojás (felének a sárgája kidobható), vagy egy csomag sovány túró, esetleg egy liter tej, stb.
2003-04-04 00:00:00
Robi

Hello! Lehet hülyeséget kérdzeek, elö...

Kérdés
Hello! Lehet hülyeséget kérdzeek, elöre is bocs.. :) Elgondolkoztam a kreatin szedésén, átolvastam a szedési utmutatokat meg minden, de 1 kérdés felmerült bennem. Ha csinálok 1 kreatin kurát, és a követkzöt emg csak mondjuk Karácsony körül annak van értelme? Szoval 1 évben ha cask 2 kreatin kurám lenne, az is használ, vagy bele se fogjak?
anonymous
Válasz
Természetesen használ az is. Sőt. Arra ügyelj, hogy a feltöltés alatt (első 5-8 nap) egy nagyobb adag jusson be, utánna pedig kevesebb is elég a szintentartáshoz. A kúra alatt legyen meg a napi közel 2 gramm fehérje / testsúly kilogramm (a kreatin csak hatásosabbá teszi a beépülését, az izmot azonban a protein építi!!!).
2003-04-04 00:00:00
Robi

Szia.Vettem kb.egy hónapja egy doboz van...

Kérdés
Szia.Vettem kb.egy hónapja egy doboz vaniliás promax-ot és nem tudom,hogy ki hogy van vele,de én nem bírom meginni.Olyan förtelmesnek találom az ízét,hogy még le se ment,de már jönne is vissza.Nem tudom,hogy adhat ki a Scitec ilyen borzalmas ízű terméket.Tudom nem az a cél,hogy finom legyen de mégis ennyi pénzért elvárható.Ötletet várok,hogy mit tudnék vele kezdeni,hogy ne legyen az a rossz íze,mert ha nem akkor kivágom és nem érdekel veszek mást!
anonymous
Válasz
Én pl. imádom a vaníliát. Ízlések és pofonok nagyban különböznek - tartja a mondás is. Nekem a fahéjasalmás WPC az nem jött be, de a kollégáim imádták. Attól, hogy neked nem megy le a torkodon, még másnak lehet jó. Nem volt szerencséd. Ha sajnálod kidobni, és nem tudod elcserélni valakivel, akkor keverj bele egy kis kakaót, csökken a fehérjetartalom, de lecsúszik. Esetleg egy banánt vagy más gyümölcsöt. Ha nálunk vetted Szegeden, hozd vissza, kicseréljük másik ízre és én majd megeszem ;)
2003-04-04 00:00:00
Robi

Hello! Azt szeretném megkérdezni, hogy a...

Kérdés
Hello! Azt szeretném megkérdezni, hogy a táplálkozást helyettesítőt tömegnöveléskor tejjel vagy inkább vízzel vegyem be? Melyik a jobb? Várom válaszod. Hello.
anonymous
Válasz
Ha nem vagy érzékeny a tejre (laktózérzékenység = amikor valakinek hasmenése van a tejtől - vagy tejfehérje érzékenység = amikor allergiás vagy a tejre), akkor nyugodtan. Diéta alatt a proteint nem javasoljuk tejbe keverni, sőt még tejet inni sem, mert a tej hátráltatja a diétádat (kalória).
2003-04-04 00:00:00
Robi

Hello! A kérdésem az lenne, hogy a Volu...

Kérdés
Hello! A kérdésem az lenne, hogy a Volumass 20 ill. 35 tartalmaz-e vmilyen hormont, vagy vmi olyan cuccot, ami miatt a szervezetem később károsodhat? Vannak az ilyen szereknek mellékhatásai? gondolom még egy pár éven belül nem, de mi lesz 30-40 év múlva?
@
Válasz
Semmi! A Volumass 20 illetve 35 tejsavó fehérjét, maltodextrint, szőlőcukrot, ízesítőanyagot és kreatin monohidrátot tartalmaz. Ezek teljesen normális tápanyagok, amik minden élelmiszerben megtalálhatóak (tejsavó vagy szójaprotein pl. a virsliben és felvágottakban, szőlőcukor és maltodextrin a gyümölcsökben, kreatin a húsban, ...).

Én a helyedben azon aggódnék, hogy mi lesz attól a tejtől veled 30-40 év múlva, amit hormonkezelt tehenek adnak, mi lesz attól a gyümölcstől veled, ami műtrágyán és növényvédőszereken nevelkedett, mi lesz a tüdőddel az autók füstjétől, mi lesz a bőröddel a civilizációnk által kibocsátott széndioxidtól lassan elfogyó ózonréteg hiányában. Ha ezeken nem aggódsz, akkor az anabolikus szteroidokon sem kell, mert ezek a mindennapos dolgok legalább olyan károsak, csak senki nem vesz róluk tudomást.
2003-04-04 00:00:00
Robi

Szia! 100% Whey Isolate vagy CytoPro? Az

Kérdés
Szia! 100% Whey Isolate vagy CytoPro? Az ár nem lényeg csak a hatás és a mínőség! Köszi
Zoli
Válasz
Abszolút első: 100% Whey Isolate!!!
2003-04-04 00:00:00
Robi

Szia! Sajna teljesen össze vagyok zavaro...

Kérdés
Szia! Sajna teljesen össze vagyok zavarodva és végső elkeseredettségemben fordulok hozzád: szedek Pumpot, ampullás aminot, és egy Wpc+Cytomass turmixot! A kérdésem az lenn, hogy hogy szedjem őket? Eddig úgy csináltam, hogy edzés után pump majd rá 30 percel a turmix! De mot hova rakjam az aminot??? Köszi
Gege
Válasz
Idd meg a Pump után 15 perccel.
2003-04-04 00:00:00
Robi

Hello! Nemrég kezdtem edzeni és sajna ne...

Kérdés
Hello! Nemrég kezdtem edzeni és sajna nemigazán igazodom ki a kiegészítőkön. Túl sokat sajna nem tuodok rá álldozni és mivel még eléggé zöldfülű vagyok a Mass és a CytoMass között gondolkodom. Szerinted melyiket érdemesebb?
Márk
Válasz
2003-04-04 00:00:00
Robi

Halihó.Szeretnék venni egy nagyon-nagyon...

Kérdés
Halihó.Szeretnék venni egy nagyon-nagyon jó minőségű fehérjét.Melyik legyen az?Ehez gondoltam keverek az oldalon található szénhidrát és maltodextrin keveréket.Szerinted ez jó ötlet.Ha igen akkor kb.milyen arányban keverjem,és miből mennyit tegyek bele??Egy nap 2 turmixot szeretnék fogyasztani.Amúgy 62 kg vagyok.Köszi
anonymous
Válasz
Ha veszel egy nagyon-nagyon-nagyon jó fehérjét, akkor miért rontanád el szénhidrát hozzákeveréssel??? A nagyon jó fehérjét a legfontosabb időpontokban, vagy diétához elegendő használnod. Az alapozás, tömegnövelés, alatt elég ha veszel egy 35% körüli port, és abból megiszol naponta 2-3 100 grammos turmixot, amivel bejut a fehérje is és ott lesz mellette a felszívódását segítő szénhidrát is.
2003-04-04 00:00:00
Robi

Heló! Most vettem Cytogenes Hypermas 500...

Kérdés
Heló! Most vettem Cytogenes Hypermas 5000-et. Nincs benne semmilyen adagolókanál. Szerinted mennyit keverjek a tejbe? 2-3 evőkanál elég? Szerinted hányszor igyam naponta?
CsIk
Válasz
Ott kell lennie a kanálnak valahol a dobozban, lehet, hogy alulra kavardott. Ha mégse lenne ott, akkor 3 jó púpos evőkanállal keverj ízlés szerint 3-5 dl tejbe. Az ideális tömegnövelés alatt napi 3 ilyen turmix lenne (de azért minimum 2-őt csinálj!).
2003-04-04 00:00:00
Robi

Szia!Tanácsodra vettem egy 4 kg-os cytop...

Kérdés
Szia!Tanácsodra vettem egy 4 kg-os cytoprot.Tényleg rohadt jó az állaga meg az íze is frankó.Van egy kis gondom az adagolásával.ugye egy adag 35 gramm és van benne egy adagolókanál is hozzá.csak az ugyanakkora mint a volumass 35-nek az adagolókanala és arra meg azt írják hogy 50 grammos.De ha tényleg 50 grammos az adagolókanál ami a cytoproban ,van akkor sokkal hamarabb elfogy, mint terveztem.most akkor 35 vagy 50 grammos az adagolókanál?
Attila
Válasz
A cytopro az fehérje, aminek a fajsúlya kisebb, mint a nálánál sokkal szénhidrátosabb volumass 35-é. Ezért ugyanakkora térfogatú (1 kanál) por az egyikből 35 a másikból pedig 50 gramm. A kanalas mérés természetesen nem grammpontos, csak egy gyors és egyszerű közelítés. Ha igazán ki akarod grammozni magadnak, akkor vegyél egy gramm-pontos digitális konyhai mérleget. (Nekem van).
2003-04-04 00:00:00
Robi

Hello! Olvastam, hogy már kapható a MyoB...

Kérdés
Hello! Olvastam, hogy már kapható a MyoBlast! Elolvastam a tájékoztatóját, de az nem deül ki belőle, hogy ezt kúra szerint kell-e szedni vagy sem és hogy kell-e mellé szedni aminot vagy fehérjét? Tudom, hogy van benne egy yo adag reklámfogás is de tényleg yonak hangzik csak az az orosz valami nem stimmel... Mennyi ideig kell ezt szedni? Köszi
Hooligans
Válasz
Valóban kapható! Az igazi a fél éven át tartó folyamatos szedés lenne, mivel a miosztatin gén hatását csak igen kis mértékben gátolja ez a szájon át szedhető szer. A hatása természetesen akkor lesz látványos, ha az izomfejlődés minden egyéb tényezőjét is optimalizáljuk: ritka de intenzív edzés, napi 6-8 fehérjedús étkezés, rendszeres pihenés, alvás. Amire képes ez az anyag is: pár százalékkal javítani a fejlődés sebességét. Alapok nélkül csak ennek a szedésével senkiből nem lesz Superman :(
2003-04-04 00:00:00
Robi

Szia Sztereó! Szerinted a Scitec Anaboli

Kérdés
Szia Sztereó! Szerinted a Scitec Anabolic Whey vagy a Scipro a jobb fehérje forrás? (feltéve, hogy az ár nem szamít) Köszi!
ruhk
Válasz
A Scipro. Az Anabolic Whey koncentrátum, izolátum és hidrolizátum kombinációja, 74% körüli fehérjével. Nagyon jó az is, de a Scipro egy picivel jobb. Az árán is látszik.
2003-04-04 00:00:00
Robi

Hello! Most kezdtem a kreatin kurát, és

Kérdés
Hello! Most kezdtem a kreatin kurát, és most olvasom hogy 5g kreatinhoz 35 gramm szölő cukor kell, na most én csak 20 al kajáltam, ez nagy baj??
Tamás
Válasz
Nem. A semminél a 20 gramm már jobb volt, a 35 pedig csak az ideális lett volna.
2003-04-04 00:00:00
Robi

Ja és hogy nem baj ha az edzés utáni kre

Kérdés
Ja és hogy nem baj ha az edzés utáni kreatin adagot összekeverem a fehétjével?? Elöre is köszi!
Tamás
Válasz
A legújabb kutatások szerint nem baj, sőt, kifejezetten előnyös!
2003-04-04 00:00:00
Robi

Szia Zsolti! Kérdésem MLO Extreme, tula...

Kérdés
Szia Zsolti! Kérdésem MLO Extreme, tulajdonképpen prohormonok vagy szteroidok a várható mellékhatásokkal (pl. Andro komplex) 13 éve gyúrok, de csak 6 hónapja használok rendszeresen táp.kiegeket ezért kérdezem, hogy érdemes-e velük foglalkozni. Köszi nagyon, hogy foglalkozol velünk
Gyurma
Válasz
Prohormonok! A prohormonok a hormonok előanyagai, emiatt sokkal gyengébb a hatásuk, mint a valódi hormonoknak (pl. szteroidoknak), de kevesebb a várható mellékhatásuk is. Éppen készülőben van egy részletes cikk a prohormonok témaköréről, sajnos már előre ki kell ábrándítsalak, nem tudunk majd sok jót mondani róluk...
2003-04-04 00:00:00
Robi

Helló! A sátó nevű tojásfehérjepor rende

Kérdés
Helló! A sátó nevű tojásfehérjepor rendelhető a "shopon" keresztül? Azt látom hogy szerepel a listán de van is?
F. V.
Válasz
Igen, rendelhető. Itt. Ez egy natúr, ízesítés nélküli szárított -porított tojásfehérje, az ország egyik legnagyobb tojásfeldolgozójától. Arra számítani kell, hogy az íze pontosan olyan, mint a tojásfehérjéé, magyarán semmilyen, de legfőképpen rossz.
2003-04-04 00:00:00
Robi

Helló! látom, hogy szerepel a "shop"list...

Kérdés
Helló! látom, hogy szerepel a "shop"listáján sátó tojásfehérjepor ,van is?Nekem régen nagyon bejött,de nem találok mostanába sehol.Olvastam, hogy neked nem a legjobb a véleményed rola,mert nem ioncserélt stb. a tojás sem ioncserélt mégis a legjobb fehérje forrás.előre is köszi a válaszod
Gyuro
Válasz
A teljes tojás (sárgája és fehérje együtt) számított régen a fehérje etalonnak. Ennek a hasznosulását tekintették az emberi szervezetben 100%-nak, és ehhez képest mérték a többi fehérjeforrás hasznosulását. Idővel találtak még a teljes tojásnál is jobban hasznosuló fehérjét, a tejsavót. A csak fehérje (sárgája nélkül, amiből a Sátó is készül) egy kicsit kisebb értékű, mint a teljes tojás, de még így is több sok más fehérjeforrásnál. Ezzel nincs is semmi gond. A gond azzal van, hogy az adott fehérjét meg is kell enni, és ma már szerepelt a válaszok között olyan, aki a vaníliásat nem bírta lenyelni. A natúr sátó annál fényévekkel ehetetlenebb. Persze, én ismerek olyanokat, visszatérő vásárlói a sátó tojásnak, akik szeretik. Szóval: akinek az íz nem számít, szedje nyugodtan, de ne hozza vissza, mert ennél ELŐRE szólok, hogy ízre való reklamáció okán nem veszem vissza még Szegeden sem :)))
2003-04-04 00:00:00
Robi

Heló! Van egy ismerősöm aki azt tanácsol...

Kérdés
Heló! Van egy ismerősöm aki azt tanácsolja, hogy ne szedjek semmiféle port, csak a nyers tojás fehérjéjét igyam. Naponta minimum 10 tojásét. Szerinted érdemes?
jack
Válasz
Igya Ő! Biztos hihetetlenül ért a táplálkozáshoz! Nem azt mondom hogy semmire sem jó,de 1)gusztus kérdése 2)kacérkodás egy kis szalmonellás fertőzéssel és még sorolhatnám! :-(
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hali! Csak annyit szeretnék kérdezni,hog...

Kérdés
Hali! Csak annyit szeretnék kérdezni,hogy a glutamint egybe lehet önteni,a Gainers Delitével? Egy turmixba az egészet,vagy külön kell fogyasztani? Köszi,hi.
anonymous
Válasz
Összekeverheted.
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Nemválaszoltál a levelemre ( azt irtad, ...

Kérdés
Nemválaszoltál a levelemre ( azt irtad, hogy néha szaraxik a program szóval leirom még 1x csak röviden) Az alacsony testzsír százalék 1 időn túl nem káros-e? És hogy ízre mi a külömbség a francia vanilia és a sima vanilia között? Köszi
Kriszti
Válasz
Kriszti! Ettől függetlenül válaszoltam csak elő kéne keresned! Nem káros,csak bírni kell "cérnával" mindkét fél részéről! A két vanilia közt kb annyi különbség van mint a tibi csoki és milka alpesi tejcsoki közt! Mindkettő finom csak más "E" adalékot kapott!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

a bcaa-k bol mennyi a kreatinkura utan a...

Kérdés
a bcaa-k bol mennyi a kreatinkura utan ajanlott napi mennyiseg egy 72 kilosnak? 2gramm leucin, 1gramm izoleucin es 1 gramm valin jo 3 fele osztva? amugy scitec nitro x, azaz napi 6 kapsz.
anonymous
Válasz
Én a Nitro X-ból is edzés előtt és után fogyasztanék 5-5 tablettát. Esetleg még 5-öt lefekvés előtt.
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hello! Néhány rövid kérdésem lenne: kb. ...

Kérdés
Hello! Néhány rövid kérdésem lenne: kb. 2 hónapot kihagytm, jelenleg 75 kg vagyok, de a "versenysúlyom" 80-82 kg. Tömegnövelés a célom. A kreatin mellé mit szedejk? Ajánlották a Volumass-t és a MuscleGenics proteint. Szerinted melyiket válasszam? Melyik mire jó? Más: meddig tartson egy kreatin-kúra, két kreatin-kúra között mennyit hadjak ki, és ez idő alatt mit ajánlott szedni? Van erre valami speckó kiegészítő? Segítségedet előre is köszönöm!
Zsolt
Válasz
A Volumass 35 önmagában is hatékony kiegészítő! Minden benne van:Jó minőségű fehérje,szénhidrát és kreatin! Nagyszerű ha a célod a tömegnövelés! Egy kreatinkúra 6-8 hétig tartson,és legalább 4-8 hetet pihenj utána.Közte esetleg a Glutamin vagy a Myometh izoflavon formula jó választás lehet!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

csáó men 1,Napi 2 adag (creatin pump sp...

Kérdés
csáó men 1,Napi 2 adag (creatin pump sport) mikor vegyek be? Reggel és ezdés után az ugy jó? Vagy jobb edzés elött? Na meg most az van a leirásába fogy 2adag kell feltöltéskor(70kg-ba) és szintentartáshoz 1-2 adag. Most az nem baj ha ugyananyit szedek feltöltéskor mint szintentartáskor? 2, most irtam egy uj edzéstervet, 9 napos és ezalat minden izomcsoportot 2 szer dolgoztatok meg 1szer keményen 1szer lightosan, és napi 2 izomcsop. kerül az asztalra, mindig van egy könyü és egy nehéz. 3-4 gyakorlat per izom csop. Ez szerinted beválhat?? Kössz mindent
zilo
Válasz
Reggel+edzés előtt. A testsúlyodhoz inkább úgy klappolna hogy 3-4 adag 10 napig és a további szedés időtartama alatt 2 adaggal szintentartani!Az egy adag neked semmire nem elég! Az edzésterv elvileg működőképes!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Kedves Zsolti! Azt szeretném kérdezni, h

Kérdés
Kedves Zsolti! Azt szeretném kérdezni, hogy érdemes-e HMB-be pénzt beleölni, használ-e és ha igen, akkor melyiket válasszam? Köszönettel Breki
anonymous
Válasz
Én nem költenék rá!Ha ingyen adnák akkor a Scitec esetleg. Bár Ők nem adnak nekem semmit ingyen! :-)
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia!Miért baj az ha az ember sok tejet

Kérdés
Szia!Miért baj az ha az ember sok tejet iszik?Én napi 5-6 litert is megiszok.
szuzicica
Válasz
Szia cica! Az nem baj ha sok tejet iszik az ember /..én is sokat iszok/,csak a diéta alatt nem célravezető! Úgyhogy igyad nyugodtan! "A Tej élet, erő, egészség!"
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Heloka!Sorba tudnad nekem tenni a kov. g...

Kérdés
Heloka!Sorba tudnad nekem tenni a kov. gyumolcsoket olyan sorrendben,hogy a legelso legyen,ami legjobban hizlal?grepi,alma,banan,korte,nanrancs.szilva,eper.Ja,mi a véleményed a Vitalinea sos krékerrol?Lehet dieta alatt?Es a dietas szörpökhez mit szolsz?A pástétom hizlal?:)és még annyi,hogy épp diétázom,de tegnap este becsuszott egy harapas egy fincsi kekszbol, ez nagy baj?:)koszi a válaszaidat!!
anonymous
Válasz
Ezek a kérdések!?:-)) édesebbek elől,savanyúbbak hátul! Ezt csak meg tudod állapítani?! A Vitalinea keksz fincsi kóstoltam,de ugyanolyan szar búzalisztből készül! /...csökentett zsírtartalom ide vagy oda! /Ne legyen rendszer! Diétás szörp mehet.Pástétom nem! A harapásoktól óvakodj! Ez még bocsánatos bűn! Feloldozlak! :-)
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Én vagyok az aki minőség so...

Kérdés
Szia Sztereó!Én vagyok az aki minőség sorrendet kért az ECA-kal kapcsolatban.Köszi a választ, bocs ha butaságot kérdeztem.Mivel most szálkásitok első alkalommal ezért nem vagyok képben zsírégetők terén.Arra kérlek hogy legalább két-három terméket nevezz meg amelyek Neked esetleg ismerőseidnek beváltak-még ha egyformák is-hogy könnyebb legyen választanom.2.Melyik cég gyárt tuti BCAA-t?Válaszodat előre is köszönöm.
vicious
Válasz
Prolab Cuts III, Zenatrim. 2) Scitec Nitro X.
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!OLvastam hogy megdorgáltak az...

Kérdés
Szia Zsolt!OLvastam hogy megdorgáltak az ANS-től,hát az igazság néha fáj!!NE törödj velük túl sokat,csak gratulálni tudok az öszinteségedhez!!Csak igy tovább.jó egészséget,és sok sikert a továbbiakban is!!
ronin
Válasz
Kösz ez jól esett!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szeva mester!A kérdésem az lenne hogy mi...

Kérdés
Szeva mester!A kérdésem az lenne hogy mi a véleményed a Cytogen Hipermass 5000 nevü termékről,mert az ára nagyon baráti??Érdemes-e tömegnöveléshez használni?Előre is köszi.
újrakezdő
Válasz
Szeva! Cytogen rendben van,de sokallom a szénhidrát tartalmat! Inkább vegyél egy nagy kiszerelésű Cytoprot,és rágcsálj mellé puffasztott rizst! Én így szoktam!Adott a fehérje is,és a szénhidrátot is te manipulálhatod!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó, az szeretném meg kérdezni...

Kérdés
Hello Sztereó, az szeretném meg kérdezni, hogy a két aminósav közül melyiket ajánlod. Az egyik a Cytogen Aminomaxja a másik az MLO Anabolic Amino 5300. Elöre is köszönöm
anonymous
Válasz
Aminomax.
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Kb. 1 éve edzem,de a csuk...

Kérdés
Szia Sztereo! Kb. 1 éve edzem,de a csukjám valami miatt nem fejlődik! Mitől lehet ez? Milyen gyakorlatot ajánlasz? Más--> Has-, és alkaredzést hányszor végezzek egy héten? KÖSZI
ATESZ
Válasz
A csuklyás izom is olyan izomcsoport ami egyeseknél könnyen fejlődik,másoknál nehezebben.Egy olyan izomcsoport ami jól reagál a kis és a nagy súlyokkal végzett edzésekre is!Próbáld ki többféleképpen. 2)..heti egyszer!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Nagyon fájnak a térdeim (bár lá...

Kérdés
Szia! Nagyon fájnak a térdeim (bár lábazásnál nem érzem) .Orvosnál voltam szerinte semmmmmi baja!:-( Szerinted folytasssam az edzést vagy ne?Ha igen akkor hogy?Milyen gyakorlatot csináljak lábra? Üdv.
:-(
Válasz
Hagyd el a guggolást és lábnyújtást egy időre.Kis súlyokkal végezz lábtológépet! Pihentetni kell egy kicsit mert csak roszabbra fordul!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia zsolt! Mi a véleményed az Arbuterol

Kérdés
Szia zsolt! Mi a véleményed az Arbuterol-rol ?
htl
Válasz
A legjobb legális vízhajtó formula,csak van mikor hiánycikk!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hellóka!A kérdésem a következő: Heti4ed...

Kérdés
Hellóka!A kérdésem a következő: Heti4edzéssel,mennyi idő kell ahhoz,hogy 34-esről minimum40-es bicepszem legyen:)) De tudom,hogy nem csak az a fontos!!!csak érdekel! Nem szedek semmit,Január óta járok,de már sokat fejlődtem,szemmel láthatólag! Az jó?15év csáó
Erkó
Válasz
Ha jó adottságaid vannak 2-3 év alatt el is érheted a hőn áhított célt! Addig is türelem! Nagy út áll még előtted!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Újra elkezdtem edzenei, ...

Kérdés
Hello Sztereo! Újra elkezdtem edzenei, de jól kellene csinálni. Időm úgy osztom be, hogy hétköznap reggelente egy keveset és H-Sz-P edzőteremben. Jelenleg reggelente 10*10 bicepsz gyakorlatot végzek kétkezes egyenes rúddal 25kg-al. Utána ezzel a súllyal 8*10felhúzás állig szűk fogással. Az edzőteremben franciarúddal 10*10/25kg állva. 5*10/20kg scotpadon. Csigás kétkezes bicepszgyakorlat 5*10/15kg. Tricepsz lenyomás csigán 10*10/30kg és keresztbe (mellkastól ferdén le combközépig egykézzel) 5*10/15kg... De ezt csak addig ameddig nem csinálok egy normális edzéstervet. Fogynom kellene hasból meg mindenhonnan. Jelenleg 183/96kg vagyok. A számított testzsír olyan 11% Szóval hogyan tudnék egy jó edzéstervet összeállítani, és egy jó étrendet. Üdv Zsolt
Zsolt
Válasz
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hello! Az ECA-t reggeli előtt vagy után

Kérdés
Hello! Az ECA-t reggeli előtt vagy után kell bevenni?
anonymous
Válasz
Étkezéssel is bevehető,de szerintem a legfontosabb edzés előtt.
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Cytowhey, Cytopro, vagy Proform?

Kérdés
Szia! Cytowhey, Cytopro, vagy Proform?
anonymous
Válasz
Cytopro.
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia ! Milyen Kreatint ajánlsz? Gyártó...

Kérdés
Szia ! Milyen Kreatint ajánlsz? Gyártó? Por? Pezsgő? stb.? Lehet-e monohidrát és foszfát vagy foszfát és tras-x ill. más párosításban egyszerre szedni kettőt? Illetve a különbözőek között is kell tartani pihenőt ? Köszi
anonymous
Válasz
A legműködőképesebb a pezsgőformula vagy a tarnszportrendszerek. Konkrét javaslatom:Twinlab Creatin Fizz Fuel vagy Scitec Trans X. Fölösleges egyszerre monohidrátot és foszfátot szedni! Vagy egyik vagy másik! A kreatinok közt működésben lényegében semmi különbség!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Engem az érdekelne, ha alacsony a...

Kérdés
Szia! Engem az érdekelne, ha alacsony a vérnyomásom, ami miatt elég fáradékony vagyok, viszont a pulzusom magas, hogy hatna nálam egy termogenikus zsírégető?Úgy értem nem lenne gázosan magas tőle a pulzus?Tulajdonképp azért gondoltam zsírégető vásárlására, hátha attól energikusabb is lennék, és jobban menne az edzés.Nekem nem célom a nagy izomtömeg, mert lány vagyok.Végezetül szerinted melyik ilyen zsírégető lenne jó nekem, ami viszonylag olcsó is?(51kg vagyok)
anonymous
Válasz
Hát lehet hogy "gázos" lenne,de ezért egy enyhébb formulát lenne érdemes kipróbálnod / Scitec Reform /,vagy a Scitec Tyrozin termékét! Ez utóbbi talán egy biztonságos megoldás lenne számodra!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! 2 kérdésem lenne. 1kérdés:...

Kérdés
Szia Sztereó! 2 kérdésem lenne. 1kérdés:8 honapja edzek rendszeresen és most kezdtem el pozolgatni a tükör elött,és észrevettem,hogy a jobb széles hátizmom látványosan kisebb,mint a bal(izomszakadás,sérülés nem volt),pedig mindig odafigyelek a szabályos gyakorlatvégzésre. 2.kérdés:jobb-e egykezes súlyzokkal edzeni(alapgyakorlatokon kivül),ha igen miért?
máté
Válasz
Senki nem szimmetrikus! Még a profik sem! A hátizom miatt ne aggódj! Majd felzárkózik! 2)Az edzésben egyformán fontosak a kézisúlyzók,rudak és gépek!Igazából nem szabadna különbséget tenni! Az alapgyakorlatoknál valóban a szabadsúlyokat kell előnyben részesíteni!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Tudsz valamit az MLO Extrem...

Kérdés
Szia Zsolt! Tudsz valamit az MLO Extreme termékekről? Próbáltad már esetleg valamelyiket? Mennyibe kerülnek? A shop-ban mikortól lehet rendelni? Köszi: Lajos
anonymous
Válasz
Merész az MLO hogy csak így kiadta nyílt prospektus formájában ezeket a "vényköteles" termékeket. Szerintem jók de még nem próbáltam. A norandro complex jó lehet az "A-Diol" tartalom miatt! Egyébként shopon keresztül nem, rendelhető.
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Amit a kalkulátorban lehet...

Kérdés
Szia Sztereó! Amit a kalkulátorban lehet olvasni mértékegységet (kcal) az nem kJ véletlenül? Mert a kalóriatáblázatban az olvasható, hogy pl. 1 db 50 g-os tojásban 78kcal=326.5704kJ energia van. Ha a kalkulátorban szereplő diétázáshoz szükséges 2500Kcal-t fogyasztanék, akkor 32 db főtt tojást ehetnék meg, ami egy nagyobb ember tömegnövélésének is elég volna.... Én 77kg vagyok és diétás étrendet kezdtem követni az általad felsorolt ételekből... Így 3000Kj kb 700 kcal energiát viszek be este 6-ig. Másik kérdésem, hogyha heti 5x végzek sulyzós, 3x kardio jellegű eddzést(futást), akkor ennek eredményeképp fogyni fogok-e zsírból? Pontosabban azt nem értem, hogy 2500KJ-t lehet max bevinni 1 nap, vagy elfogyasztott étel energiatartalma minusz eddzések alatt elégetett energia legyen egyenlő kb. 2500KJ-al, vagyis a kalkulátorban ez 2500Kcal-al van jelölve....A futást pedig este 8 körül végzem, és utána már nem étkezem. Kérlek mondd el légy szíves, hogy akkor hogyan is van ez pontosan, mert lehet, hogy félreértelmeztem dolgokat... Köszi!
Szancso
Válasz
A kalkulátor nem badisoknak lett készítve! Felejtsd el! Ne számolgass kalóriákat!!! Csak a tükröt figyeld! Az mindent elárul! Te egy kicsit túlértékeled ezt a "kalóriaszámolós" részt! Arra ráérsz majd az első Világbajnoki cím után!:-)
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia SztereJó! A FitMuscle -ban találha...

Kérdés
Szia SztereJó! A FitMuscle -ban található "Edzésterv férfiaknak, akik fogyni szeretnének" c. edzésprogramot követem kis módosítással, immáron 4 hete, mellette heti 2-3 alkalommal szobabiciklizem 30 percet. A fejlődés látványos, a törzsem kivételével mindenhol formásabb, keményebb, tagoltabb lettem, sőt izomtömegem is nőtt- hála isten! A törzs kisebb/nagyobb??? zsírmobilizáló képessége lehet a dolog mögött? (ld. MuscleMag "Tejsavforraló tréning") Legyek türelemmel és onnan is elolvad majd a felesleg vagy iktassak be több hasgyötrést (ehhez semmi kedvem, mert így is nagyon elfáradok edzés végére)? Köszi
Rocco Lampone
Válasz
Legyél türelemmel! Nálam is az utolsó hely ahonnan lemegy a fölös a hasizom! Majd úgy 8-12 hét után leszek kiváncsi a fejleményekre!Kitartás!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

A szójafehérje mért nem jó a férfiaknak?

Kérdés
A szójafehérje mért nem jó a férfiaknak?
anonymous
Válasz
A férfi hormon termelődését negatívan befolyásolja!Ez kis adagban abszolút nem érzékelhető,de ha napi többször fogyasztod akkor már nem a pozítív tulajdonságai lépnek érvénybe! Jobb a tejsavó! Vagy legalább keverd!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereo! Tallóztam a folyékony aminók...

Kérdés
Hi Sztereo! Tallóztam a folyékony aminók között, de egy kicsit összezavarodtam a összetevők láttán. Az egyik full fehérje, a másik meg szinte csak szénhidrát, a többi meg ezek között össze-vissza!!! Kérem segítséged egy jó tipusú folyékony aminó kiválasztásában "szigorúan" tömegnövelésre(187cm,80kg), esetleg kiegészítővel. Kösz!
halee
Válasz
Amino Fuel a Twinlab-tól!Elég konkrét voltam! Ez egy olyan termék ami sokaknak bevált és bizonyított már!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereó!Tudsz valamit mondani a MYO-...

Kérdés
Üdv Sztereó!Tudsz valamit mondani a MYO-BLAST CSP3 nevü "csodaszerről"?Elég hihetetlen képeket láttam itt az oldalon a hatásárol...ja és lehet már kapni,és mennyibe kerül?(a hivatalos honlapon 80$) Köszi a választ!
Pepe
Válasz
Nagyon jó termék!De abban a formában ahogy bemutatják inkább egy jó reklámfogás! Nagy dózisban valószínűleg hatásosnak bizonyulhat! A dobozon feltüntetett dózisokat általában hatványozni kell! /...meg a pénzt is! :-)/ Shop ár:25.990.- ...és talán most akciós is és így kedvezőbben rendelhető akár a shop-on keresztül is!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Azt szeretném kérdezni, ho...

Kérdés
Szia Sztereo! Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményed a CytoPro-ról ill. a CytoWhey-ről? Vagy inkább kompletten a Cytogenről? Van olyan mínőség, mint a Scitec? A másik kérdésem az lenne, hogy ugye mindjárt jönnek a meleg napok. És olvasgattam, hogy ilyenkor különösen oda kell figyelni a folyadékra. Az Isotec menyire jó cucc? (maltodextrin 15g, dextróz 10g, fruktóz 5g.) Köszi
Lali
Válasz
Meredeken belekérdeztél! Pici iróniával azt mondhatjuk hogy a Cytogen a "másodosztályú" Scitec! Nekem nagyon tetszik és bevált a Cytopro!Finom,jól oldódik,és hatékony.Szar alapanyagból nem lenne ilyen jó állagú! Az Isotecről csak jót hallottam.Kosárlabdás ismerőseim használják!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Szerinted tejjel, vagy víz...

Kérdés
Szia Sztereó! Szerinted tejjel, vagy vízzel nyomassam a Promaxot? Azt hallottam, hogy vízzel jobban felszívódik. A tejben viszont ott a plusz fehérje. Szóval mi a helyzet? Köszi
Csaba1981
Válasz
Ihatod tejjel is,de valóban jobban működik vízzel!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

heloka!ha pl. egész életemben áttérnék a...

Kérdés
heloka!ha pl. egész életemben áttérnék a Snickers,Mars...stb.-rol a diétás "édességekre",meglátszana azért rajtam,hogy nem élek azokkal a nagyon hizlalo cuccokkal?és lányoknak milyen mellformálo gyakorlatokat tudnál ajánlani, hogy ne lemenjen, hanem formásodjon a mell?koszi!
anonymous
Válasz
Szerintem nem látszana meg,mert ami cukormentes az baromi zsíros! Tehát csöbörből-vödörbe! A formás cici titka? Végezz áthúzás / pull over/ nevű gyakorlatot. Ez növeli a mellkast és emeli a cicit! Ennyit tudunk tenni! :-)
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hello, Most Weider - MegaMass4000-et sz...

Kérdés
Hello, Most Weider - MegaMass4000-et szedek napi 200g-ot.Elég jó a cucc,mert hozza a tömeget.150g-ban van 30g protein,99g szénh. 2,7g zsír,de mindenhol a volumass35-öt istenítik.Szerinted érdemes váltani,mert a pénz nem érdekel.Vagy inkább nyomjak még fehérjét.És ha igen melyiket?(jaaa...mellékesen a weider cuccra azt írják,hogy 3 mérőkanál a 150 g.Oké,de hol a mérőkanál????????....) Köszi
Lez
Válasz
Az a baj hogy ezek a "megamass termékek" jó részt szénhidrátból állnak! Jelen esetben 70%! A szénhidrát valóban előmozdítja a súlygyarapodást,csak épp egész más irányban! Vegyél egy profi minőségű fehérjét! Akciós jó termék:Labrada Pro Plete,Scitec Anabolic Whey! Ez kell az izomnak!!!! A mérőkanál?.....elvileg egy jól felkészült boltban mindig van csak úgy grátisz ajándékba! Menj be a vásárlás helyére és kérj egyet!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! Lehet, hogy hülyeséget f...

Kérdés
Kedves Sztereó! Lehet, hogy hülyeséget fogok írni, de van ez a graham liszt, amit minden közértben lehet kapni, és elvileg teljes kiörlésű liszt. Ez mennyiben más, mint mondjuk a maltodextrin? Még nem próbáltam, meg tudom, hogy a lisztekkel sütni-főzni szoktak, de vajon nagyon gáz, ha 1-2 kanál graham lisztet belekeverek a fehérjetumixba és csak úgy megiszom? Vagy tuti gyomorrontás? Köszi a választ előre is!
Lackó
Válasz
Meg ne próbáld! A gyomrod valószínűleg helyből kikészülne! Mint tudod a liszt vizet vesz fel és így lesz belőle tészta. El tudod képzelni mi lesz a gyomrodban! :-(
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Tudom, hogy nem a Scitec-et...

Kérdés
Hi Sztereó! Tudom, hogy nem a Scitec-et képviseled, ennek ellenére hátha el tudsz igazítani: most jelent meg valami 100% whey, meg anabolic whey nevű termék. Árban kb. ott vannak, mint mondjuk a WPC (lehet, hogy bevezető ár?). Azonkívül, hogy ilyen "peptid, meg olyan peptid", most akkor mik ezek, mi a különbség, mi a sorrend minőségben stb.? Eddig volt a WPC a csóróbbaknak, meg volt a Scipro a pénzesebbeknek, de ezeket az újakat már nem tudom, hová elhelyezni. Köszi előre is!
Zsolt
Válasz
Bevezető ár! Érdemes benevezni rá! Az Anabolic Whey fehérjerésze nagyon jó,csak épp került mellé egy kis szénhidrát is! Emiatt a picit olcsóbb ár. A fehérjerész mindegyik Scitec termékben első osztályú! Sok változás igazából nincs a termékeik fehérjerésze közt....csak hát a marketing!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hi Brother! Nekem borzaszto sokat segit ...

Kérdés
Hi Brother! Nekem borzaszto sokat segit a koffein az edzeseken. Nem fogyasztok kavet se kolat se egyeb koffein tartalmu cuccot csak edzes elott 50 esetleg 100 mg-ot tabiban. Az utobbi engem mar nagyon padlora kuld ugyanis fokozottan erzekenynek bizonyultam ra. Ellenben jon a kovetkezo kreatin kura es valahogy nem lenne tanacsos a kettot egyutt szedni. De nem bannam ha lenne valami "ajzoszer" amivel tovabbra is 110%-ot tudnek teljesiteni. Valami tipp? Koffeinhez hasonlo ellenben nem vizhajto "valami" kellene nekem. Efedrin es egyeb csodaszer kizarva! Valami otlet?
110%
Válasz
Ha a kreatintól nem tudsz 110%-ot teljesíteni,akkor felesleges megvenni! Már régen rossz ha csak kiegészítők és "pörgetők" segítségével tudod kihozni magadból a maximumot!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! 2 kérdésem lenne: Melyik a...

Kérdés
Szia Sztereo! 2 kérdésem lenne: Melyik a yobb: WPC, Anabolic Whey vagy 100% Whey Isolate? Miben külömböznek? A másik kérdésem, hogy a Pumpot minimum mennyi ideig szedjem? Köszi
Gábor
Válasz
A 100% Whey Isolate! A másik kettő koncentrátum,míg ez egy profibb, tisztább,jobb izolátum! A Pumpot 6-8 hétig érdemes szedni!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Hello! Az aminokkal kapcsolatban lenne k...

Kérdés
Hello! Az aminokkal kapcsolatban lenne kérdésem: Nemigazán szedtem eddig aminot mert nem tulajdonítottam neki sok jelentőséget. Most elhatároztam, hogy veszek edzés utánnra 1 Weider Amino Blast-ot, de mivel ez lég költséges akarok mellé venni valami kapszulásat. Az Ultra amino vagy az amino 136 a jobb? Az Ultra aminoban több az aminosav. Mégis a 2 közül melyiket? Előre is köszi
anonymous
Válasz
Ultra Amino. Én edzés után 10-15 kapszulát használtam belőle!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Ha 74 Kg vagyok akkor a n...

Kérdés
Szia Sztereo! Ha 74 Kg vagyok akkor a napi 150g feherje sok-e ? Es ha ebbol 150 whey pro? Eszek e mast? Reggeli egy 21g -os whey vizzel meg szolocukorral tizorai ugyanez egy 27g proteinos csokival ebed csirkemell salataval v sonka v pulykamell napkozben meg 2-3 alma meg aprankent megiszogatok 60 g wheyproteint estere meg egy 0% joghurt v ilyesmi. Ezutan edzes es meg egy 25 g-os wheyproturmix ez:3x21=63g reggel, tizora, este edzes utan 1x27=27g a tizorai csoki 1x60=60g napkozbeni turmix "nassolas" 1x30 az ebedre elfogyasztott husi na ok ez 180 g . Szoval ez rengeteg? Ehes nem vagyok ezt beccsszora mondom. Tonkre mehet a vesem? Napi legkevesebb 6l vizet iszok. A Ti kalkulatorotok szerint napi 134g kellene. Azt irjak a "szakkonyvek ",hogy testomeggkilogramonkent 2.5g protein szukseges ,ez az en esetemben 74x2.5=185g. Szoval hogy van ez? Az igazsag az ,hogy arra gondoltam ha a wheypro hasznosul a legjobban akkor miert ne azt vigyem be maximalisan? Karos ilyen mennyisegben? Draga? (asszem!) Te mennyit visszel be egy nap? Valaszodat nagyon koszonom!!!
tom
Válasz
Ez hasonló az én megközelítésemhez! Én is rengeteg turmixot fogyasztok a diéta alatt,nekem bevált! Fehérjéből kb 200-220 gramm csúszik le ilyenkor. Neked is maradhat ez a fehérjemennyiség minden további nélkül! /...nagyon sokan napi 3-4 gramm/tkg esznek fehérjéből/
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia sztereo azt szeretném megkérdezni h...

Kérdés
Szia sztereo azt szeretném megkérdezni hogy miért van az hogy mikor egyenes rúddal bicepszezek akkor eszméletlenül elkezd fájni az alkarom,és ugy érzem hogy csak alkarra megy és nem bicepszre.Nem csinálom nagy súlyal és szerintem szabályosan is csinálom.Szerinted mi a probléma?
anonymous
Válasz
Az a probléma hogy szabálytalanul csinálod! Nagy valószínűség szerint a gyakorlat felső pontján a csuklódat "beleejted" a mozdulatba,és ez a pici csuklómozdulat okozza az alkar bedurranását,idő előtti elfáradását!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szterejo! Erdemes elkezdeni a keratin fe

Kérdés
Szterejo! Erdemes elkezdeni a keratin feltoltest szunnapon? 2 napig pihin vagyok, elkezdjem most vagy inkabb majd edzes utan.
Bena
Válasz
Nyugodtan elkezdheted szünnapon is,bár én mindig nagy feneket kerítek annak hogy "...hétfőtől nekikezdek!"
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Mi a véleményed erről :...

Kérdés
Szia Sztereo! Mi a véleményed erről : Zsírégetés a lényeg, mert van 8-10 kiló plusz. Szedek L-Carnitin-t, reggelire kefir, ebédre valami zóna, amennyire csak lehet(mikor hogy jön össze) diétás meleg étel, és vacsorára Cytopro esetleg kefir végszükség esetén. Heti 3 edés. Ettől fogynék? vagy esélyem van hízásra is? Nem készítene ki, hogy huzamosabb ideig napi 1x ennék szokványos kaját? Cytopro-t hogy adagoljam ? Köszi Gyula
Gyula
Válasz
Ettől fogynál,bár nem írtad hány kiló vagy. Huzamosabb ideig ez kibírható.Én heti egyszer eszek úgymond normális kaját! A Cytoprot reggel,edzés után,és lefekvés előtt fogyaszd. 2 mérőkanállal. Így garantáltan nem az izomtömeg fog lemenni! Ha megvan a megfelelő fehérjebevitel akkor nincs miért aggódnod!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Az étkezéssel kapcsolatban s...

Kérdés
Szia Zsolt! Az étkezéssel kapcsolatban szeretnék kérdezni. Az igaz, hogy a sok gyüm9lcsben lévő fruktózból zsír lesz??? Délutánonként csak gyümölcsöt eszek. (nem banánt!) Köszi a segítséged.
Ági
Válasz
Szia Ági! Extra gyors válasz! Igen a sok fruktóz valóban zsírrá alakul!
2003-04-01 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
1 lit. 
 / 4.7
 
6 490 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
2 365 Ft
4 kg 
 / 4.1
9%   13 190 Ft  
11 990 Ft
300 gr. 
 / 4.8
 
4 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Wabba World Championship 2009
Wabba World Championship 2009
Superbody 2008Lénárd Lajos
Superbody 2008Lénárd Lajos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #25.
BB.Tv Episode #25.
Péniszbolt
Péniszbolt
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....