Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2004 október kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Sztereo! Már régóta edzem és sok m...

Kérdés
Szia Sztereo! Már régóta edzem és sok mindent kitapasztaltam és megtanultam, amire nem tudtam a választ utánanéztem. De az un."szakirodalomban" is írkálnak össze vissza. Az 1. problémám az, hogy későn este végzek az edzéssel és nem tudom ,hogy mit egyek utána. Letolok egy fehérjeturmixot némi dextrózzal eddig ok. is.Ezután kéne egy étkezés is szerintem, ahogy írják összetett szénhidráttal a glikogén miatt,de máshol meg azt olvasom: lefekvés előtt ne együnk szénhidrátot mert rövid időn belül összetévesztenek egy mangalicával. Na akkor most mi van? Kérdés2: Mi a véleményed a vércsoport diétáról? Mivel én 0-ás vagyok nekem tilos a tejtermék, a burgonya,még a teljes kiörlésű búza is.Ez nem tulzás? Kérdés3:Szőrtelenítéssel kapcsolatos:a borotva és a krém csak átmeneti megoldás, a gyantázást milliókért sem válalnám, viszont a lézeres jól hangzik,csak arra lennék kíváncsi ez mennyire káros/pl. bőrrák/. Előre is köszi.
Jockey
Válasz
1)Én lefekvés előtt már nem nyomnék szénhidrátot semmilyen formában. 2) Összefoglalás Napjaink egyik új diétás irányzata a vércsoportdiéta, amelyet hazánkban dr. Peter J. D‘Adamónak Az AB0 terv (CF-NET Kft. Kiadó, 1998) című könyve tett ismertté. A szerző módszerével kapcsolatban számos kétség merül fel. Diétájának elve a táplálékok széles körében megtalálható lektinek hatásán alapul, amelyek a szerző szerint vércsoporttól függően gyakorolnak káros hatást az emberek szervezetére. A könyv szerzője nem ismertet tudományos alapossággal kellő esetszámú vizsgálati eredményt. A lektinek agglutináló hatása ismert (mint in vitro folyamat), s emiatt hisztológiai és vértranszfúziós reagensként használták őket. Az utóbbi időben néhány, elsősorban autoimmun eredetű betegséggel összefüggésben merült fel bizonyos lektinek lehetséges szerepe, a fellelhető szakirodalmi adatok azonban nem utalnak a vércsoportokkal való esetleges összefüggésre. A vércsoportdiéta némely vonatkozása ellentmond a jelenlegi táplálkozás-egészségügyi ajánlásoknak, elveknek. Bizonyos esetekben meglehetősen egyoldalú táplálkozást, fontos táplálékféleségek mellőzését javasolja, amely hiányállapotok kialakulását vonhatja maga után, illetve adott esetben a jelenlegi táplálkozás-élettani ismeretek alapján kórállapotokra is hajlamosíthat. A könyv kategorikus diétás elveinek követése megfelelő tudományos vizsgálatokkal való igazolás nélkül nem javasolt. A vércsoportdiéta azon alapul, hogy a táplálékok java részében lektinek vannak, amelyek in vitro vörösvérsejt-agglutinációt okoznak. A szerző elmélete szerint az élelmiszerekben előforduló lektinek másképpen hatnak a különböző vércsoportú emberek szervezetére. Ezen az alapon a más-más vércsoportú emberek számára nemegyszer gyökeresen eltérő diétát javasol. Így a 0-vércsoportúaknak lényegében nagy hústartalmú, ugyanakkor csekély tej-, tejtermék- és cereáliatartalmú étrendet tart kívánatosnak. Az A-vércsoportúak étrendi javaslata vegetáriánus jellegű, kevés tej és tejtermék fogyasztásával. A B-vércsoportúaknak vegyes étrendet, az AB-vércsoportúaknak pedig kis hús- és gabonatartalmú étrendet tart megfelelőnek. Lektinek A lektinek olyan fehérjék, amelyek számos növény- és néhány állatfajban (puhatestűekben, emlősökben) előfordulnak.3 Gyakori növényi forrásaik a magvak és a gumók (pl. gabonafélék, burgonya, babfélék).6 A lektinek sejtfelszíni glükoproteidek szénhidrátjaihoz kötődnek. Másképp fitohemagglutininnek is nevezik őket, mivel a vörösvérsejtek agglutinációját okozzák. Ez a tulajdonságuk in vitro mérésre használható3, következésképp hisztológiai és vértranszfúziós reagensként alkalmazhatók.6 A lektinek nagy része lebomlik az emésztés vagy az ételkészítés, főzés során. Nyers állapotban bizonyos lektinek az állatkísérletek szerint növekedésbeli visszamaradást, néha elhullást okozhatnak. A bél nyálkahártyasejtjeihez kötődve az abszorpcióra nem specifikus gátló hatást fejthetnek ki.3 A lektinek közül némelyek toxikus, gyulladáskeltő hatásúak lehetnek, ellenállhatnak a főzésnek és az emésztőenzimeknek.18 Néhány lektin átjuthat a bélfalon, s a távolabbi szervekben lerakódhat.14, 19 Az emberi táplálkozás szempontjából főleg a babfélék, elsősorban a Phaseolus vulgaris nagy lektintartalma tart érdeklődésre számot. A lektin hő hatására denaturálódik, így toxicitását elveszti, de nem megfelelő hőhatás esetén toxikus maradhat, s ételmérgezéses tüneteket idézhet elő. A fiatal babot gyakran fogyasztják nyersen, de semmilyen problémát nem okoz, mivel lektintartalma az érésig kicsi. Az embernél a bab lektinjei hasmenést és hányást váltanak ki egy-három órával az elfogyasztásuk után, majd általában gyors a gyógyulás.12 Az 1970-es években Nagy-Britanniában számos megbetegedés történt amiatt, hogy a nyers babot az áztatás után lassan, 70-80 °C-on főzték.2 A kockázat, úgy látszik, megszűnik a legalább tíz percig tartó erőteljes forralás után.3 Az utóbbi időben néhány egyéb, elsősorban autoimmun eredetű betegséggel összefüggésben merült fel a lektinek lehetséges szerepe. A gliadinban található lektint, amely a bélnyálkahártyához kötődik, tartották a coeliakia kiváltójának, de a megfigyelések szerint a vese glomeruláris kapillárisaihoz, mesangiális sejtjeihez és tubulusaihoz is kötődhet; s IgA-hoz kapcsolódva mesangiális depozitumok alakulhatnak ki. Így a búza lektinje szerepet játszhat az IgA-val kapcsolatos nefropátia patogenezisében.20, 4 Elképzelhető, hogy az inzulindependens diabétesz kialakulása összefügghet bizonyos lektinek hatásával. A lektinek stimulálják a II. osztályú HLA-antigéneket olyan sejteken, amelyeken normális esetben nem jelennek meg, pl. a hasnyálmirigy szigetsejtjein.21 Ugyanakkor a szigetsejt N-acetil-laktózaminjához, amelyhez az autoantitestek kapcsolódnak, a paradicsom, esetleg a búza, a burgonya és a földimogyoró lektinje kötődhet, így a II. osztályú HLA-antigénekkel együtt autoimmun folyamatot provokálhat.17 Érzékeny egerekben a búza és a szója diabetogén hatását figyelték meg.15 A búza lektinje a reumás ízületi gyulladásos betegeknél - de az egészségeseknél nem - jelen levő N-acetil-glükózamin IgG-oldallánchoz kapcsolódva a tünetek fellángolását eredményezheti.16 Az állatkísérletek szerint bizonyos lektinek az emésztőrendszer nyálkahártyáját károsíthatják, baktériumok elszaporodását okozhatják, így hozzájárulhatnak a peptikus fekély kialakulásához.1 A földimogyoró olajában található lektin, ha az olaj lektintartalmát nem csökkentik, az állatkísérletek szerint hozzájárulhat az érelmeszesedés kifejlődéséhez.9 Az idézett szakirodalmi források nem utalnak arra, hogy az élelmiszerekkel elfogyasztott lektinek az eltérő vércsoportú emberek szervezetében különféleképpen hatnának, illetve hogy az autoimmun kórképekre való hajlamot legerősebben a vércsoport határozná meg. A lektineknek, legalábbis in vitro, hatásos ellenszereik vannak. Szénhidrát-specificitásuk miatt egyszerű cukrokkal és oligoszacharidokkal blokkolhatók (pl. a búza lektinje leköthető N-acetil-glükózaminnal és polimereivel8), így olyan kórképekben, amelyeknek a kialakulása vagy fennállása lektinekkel hozható kapcsolatba, effektív új gyógyszerekként lehetnek alkalmazhatók. D’Adamo könyvéről A könyvben, néhány példát kiragadva, sok helyen előfordulnak szakszerűtlen, pontatlan megállapítások. Pl. a szerző kijelenti: "Egy afrikai és egy kaukázusi A-vércsoportú ember vért vagy akár szerveket is cserélhetne, számos közös adottsággal rendelkezik, hasonló az emésztésük és az immunrendszerük is." (29. o.)5 Természetesen nem ilyen egyszerű a szervátültetés kérdése, hiszen számos immunrendszeri sajátosságnak kell megfelelőnek lennie, sőt, vértranszfúzió esetén sem csupán az AB0-vércsoportrendszer veendő figyelembe. A vércsoportok és a betegségekre való fokozottabb hajlam kapcsolatát illetően a legismertebb példák, hogy az A-vércsoport esetében epidemiológiai vizsgálatokkal valamelyest gyakoribb gyomordaganat-gyakoriságot mutattak ki13, 11, a 0-vércsoportúak körében pedig a nyombélfekély kissé nagyobb gyakoriságát találták.10 Ezek az összefüggések azonban mérsékelten növekedett hajlamra utalnak, s rajta kívül még számos egyéb hajlamosító tényező veendő figyelembe. A betegségekre, kóros állapotokra való hajlamot adott gének, legtöbb esetben több gén együttes hatása okozza. Különösen igaz ez a legelterjedtebb nem fertőző betegségek, a "civilizációs betegségek" (érelmeszesedés és következményei, nem inzulin-dependens diabetes mellitus stb.) esetében. A rájuk való hajlam az AB0-vércsoport öröklődésével szemben poligénes öröklődést mutat. A könyv a növényi olajokat fogyást elősegítő táplálék-összetevőként említi. (98. o.)5 A növényi olajok ismert módon telítetlen vagy egyszeresen telített olajok formájában a vér lipidháztartására előnyösebb hatást gyakorolnak, mint az állati eredetű telített zsírsavak, energiaértékük viszont a zsírokéhoz hasonló. A szerző szakszerűtlen kifejezéssel említi az aszpirin "vérhígító" tulajdonságát. Vélhetőleg a trombocitaaggregációt gátló hatásra gondol. Hasonlóan szakszerűtlenül többször is utal a 0-vércsoportúak "híg", az A- és AB-vércsoportúak "sűrű" vérére, szintén a véralvadékonyságot értve rajta. A szerző kijelenti (38. o.)5: "Én minden látszatra közönséges ételt megvizsgáltam vércsoport-reakció szempontjából, klinikai és laboratóriumi módszerek segítségével egyaránt." Vizsgálatának eredményéről azonban korrekt adatokat nem közöl, erre vonatkozó pontos szakirodalmi hivatkozást nem jelöl. Vizsgálati módszerei közül csupán egy in vitro módszert említ - azt sem részletesen - in vivo megerősítés nélkül. A rendelkezésre álló szakirodalom alapján tudományos igényű vizsgálatok, epidemiológiai felmérések nem erősítik meg a könyv alapállítását, miszerint egyfajta lektin az egyik vércsoportnál káros, míg a másiknál teljesen ártalmatlan. A könyvben közölt esetismertetések egyediségükből következően epidemiológiai következtetések levonására nem alkalmasak. A szerző sokszor több évtizedes forrásokat említ hivatkozásként. Például a könyv végén ömlesztve felsorolt antropológiai témájú szakirodalmi források jó része ötven-hetven évvel a könyv megjelenése előtti, s a legfrissebbek is több mint tíz évvel régebbiek a könyvnél. Néhány megjegyzés a diétával kapcsolatosan A könyv étrendi javaslatai sokszor ellentmondásosak. Például a szöveges részek és a táblázatokban szereplő fogyasztási gyakoriságok nem mindig vágnak egybe. Több esetben is megfigyelhető, hogy ha a táblázatban javasolt alsó értékeket vesszük figyelembe, hiányos táplálkozás alakulhat ki, míg ha a felső értékeket vesszük alapul, az elfogadható vagy túlzott fogyasztásra vezethet. A háromnapos mintaétrendek - a nem fogyókúrásak is - kis energiatartalmúak, bár mivel mennyiségek nem szerepelnek, megfelelően nem értékelhetők. A szerző amerikai terminológiája (pl. a felsorolt kenyér-, bab-, zöldség- stb. fajták) sok esetben nem alkalmazható a honi viszonyok között, nem beszélve az egzotikus fajokat feltüntető listákról. A 0-vércsoportúaknak javasolt húsfogyasztás, ha a táblázatokban megadott fogyasztási gyakoriságok alsó értékét vesszük figyelembe, elfogadhatónak mondható, viszont az már nem fogadható el, amit a kezdő mondatban ír, miszerint "annyiszor ehetnek húst, ahányszor kívánják", hiszen a nagy húsfogyasztás összefüggésben állhat bizonyos daganatok (emlő-, vastagbél-, prosztatakarcinoma) kialakulásával7, telített zsírtartalmánál fogva pedig szív- és érrendszeri betegségek létrejöttével. Túlzott húsfogyasztást eredményez, ha a táblázatokban javasolt vörös húst, baromfit és halat összeadva számoljuk. A 0-vércsoportúaknak ajánlott rendkívül kis tej- és tejtermékfogyasztás csekély kalciumfogyasztást jelent, illetve a tej egyéb hasznos táplálkozás-élettani hatásai is elmaradnak, különösen akkor, ha a táblázatokban említett alsó értéket (0-szor hetente) veszi valaki figyelembe. A tojásfehérje az egyik legjobb biológiai értékű fehérjeforrás, a könyv állításával ellentétben, amely szerint "a tojás szegényes fehérjeforrás a 0-vércsoportúak számára". Az olajokkal kapcsolatban javasolt mennyiségek az alsó értékeket figyelembe véve egy normál testtömegű felnőtt ember számára az összenergián belül túlzottan kevés telítetlen zsiradék és E-vitamin felvételét jelentik (a két evőkanál olaj/nap javasolt értékhez képest). A babféléket illetően ajánlott fogyasztási mennyiségek elfogadhatók, de a tiltott babféleségek között szerepelnek a hazánkban általánosan használt hüvelyesek, amelyeknek tiltása indokolatlan (megfelelő elkészítés esetén semmilyen hátrányuk sincs). Ha a gabonaféléket összeadva a felső értékeket vesszük figyelembe, az nem eredményez a kívánatosnál jóval kisebb fogyasztást, de ha az alsó értékeket vesszük, illetve a különböző csoportokat külön értelmezzük, az csekély összetettszénhidrát-felvételre vezetne. Ugyanígy az ismertetett mintamenükben csekély (55-58 en% alatti) szénhidrátmennyiség látható. Az A-vércsoportúak számára vegetáriánus jellegű étrendet javasol a szerző. A nem szakszerű összeállítás alkalmazása vas-, cink-, B12-vitamin-hiányra (csekély húsfogyasztás), valamint az eszenciális aminosavak nem kellő felvételére vezethet. A tejtermékek alsó értékei csekély fogyasztást jelentenek, míg a felső értékek a szokványos táplálkozási mintához hasonlók. A laktózintoleranciával kapcsolatban korrekt diagnózis nélkül nem javasolt étrendi megszorítás. A hosszú érlelésű sajtokat általában fogyaszthatják a laktózérzékenyek. Ugyanígy élőflórás joghurtok, illetve kis mennyiségekre elosztva egyéb tejtermékek fogyasztása is megengedhető lehet. A szerző az A-vércsoportúak számára minimális húsfogyasztást javasol, s a húsok elkészítéséhez a roston sütést vagy a grillezést ajánlja. (99. o.)5 Ismeretes, hogy a roston sütés során karcinogén vegyületek keletkezhetnek, ezért kevésbé kívánatos elkészítési mód, mint a párolás. A B-vércsoportúaknak szánt étrendben a tojás ajánlott mennyisége adott esetben fokozott koleszterinfelvételt jelentene. A hús- és halfogyasztás, ha valaki a táblázatokban szereplő felső értékeket veszi figyelembe, a szükségesnél több állati fehérje felvételét jelentheti, különösen akkor, ha a tejtermékfogyasztást ehhez hozzáadva számolja. Az olajfogyasztás szintén kisebb lehet a kívánatosnál. A gabonafélék között különösen a kenyérfogyasztás csekély. Konklúzió Összefoglalva elmondható, hogy a vércsoportdiéta bizonyos vonatkozásai ellentmondanak a jelenlegi táplálkozás-egészségügyi ismereteknek, elveknek. Némely esetben meglehetősen egyoldalú táplálkozást, fontos táplálékféleségek mellőzését javasolja, amely hiányállapotok kialakulását vonhatja maga után, illetve adott esetben a jelenlegi táplálkozás-élettani ismeretek alapján bizonyos kórállapotokra is hajlamosíthat. D’Adamo elméletének helyessége csak szakszerűen kiválasztott, kellő esetszámú vizsgálattal, kísérleti és epidemiológiai módszerekkel volna megerősíthető. Igazolás hiányában, figyelembe véve könyvének étrendi ajánlati hibáit, hiányosságait, a vércsoportdiéta kellő megalapozottság hiányában nem fogadható el az egészségvédő táplálkozás alternatívájaként. 3)A lézereshez nem tudok hozzászolni. :-(
2004-10-30 00:00:00
Sztereó

Helló! Nagy bajban vagyok kérlek segits,...

Kérdés
Helló! Nagy bajban vagyok kérlek segits, mastol nem tudom megkérdezni!! A szuleim el akarnak küldeni vérelemzésre, a bökkenö ott van hogy szteroidokat használok(heti két dec, ket susta) ha huznám vonnam a dolgot 2 honapig akkor lehetséges hogy nem mutatnák ki az anyagot? elég szar a helyzetem? NE KOKSZOLJON SENKI NEHOGY IGY JÁRJON VALAKI MINT ÉN, A MÁSIK MEG HOGY KURVA KÁROS!Remélem tudsz nekem mondani valamit? elöre is nagyon köszönöm!
anonymous
Válasz
Na figyu! A deca és a susta is sokáig van a szervezetben. A Deca az több évre visszamenőleg is kimutatható. Szóval ez a "kimutatható-e" ez nem járható út. De....a vérelmezés nem a használt szteroidokat fogja megmondani hanem a megváltozott értékeket. Ezek az értékek meg más miatt is elváltozhatnak!!!! Lehetőségek: Töredelmesen bevallani otthon hogy én kokszoltam. Mennyi idős vagy hogy a szülőknak ekkora hatalma van? Ha 18 alatt vagy én magam rúglak picsán!!! Ha menteni akarod ami menthető akkor mond azt hogy Gerovitot szedtél. Ez egy vitaminkészítmény csekély hormontartalommal. Gyógyszertárban kapható (volt).
2004-10-30 00:00:00
Sztereó

Hello! Nem raktok fel képeket a magyarr

Kérdés
Hello! Nem raktok fel képeket a magyarról?
anonymous
Válasz
Egyenlőre sorban haladunk,mivel rengeteg a hétvégi verseny,és rengeteg képanyag van. Ennek feldolgozása időigényes. Egészen gyors határidővel felkerültek a Mátra képei,utána jön a Hardbody. Azután Tisza Kupa...majd SUPERBODY és BAJNOKOK ÉJSZAKÁJA
2004-10-30 00:00:00
Sztereó

Szevasz Mester! A creatin túladagolásró

Kérdés
Szevasz Mester! A creatin túladagolásról kérdeznék! Mik a tünetek?
anonymous
Válasz
Gyomorfájás,hasmenés.
2004-10-30 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 50 éves vagyok, kb 3 éve kez...

Kérdés
Szia Zsolt! 50 éves vagyok, kb 3 éve kezdtem edzeni az utóbbi egy évet kihagytam. két hónapja kezdtem újra, nem ezzel a módszerrel. Bár keményen edzek (heti 6x, plusz szobakerékpár), nem tapasztalok kellő fejlődést. Emellett problémám az is, hogy a vállizületem és a nyakam nagyon sokszor és hosszasan fáj. Most találkoztam először ezzel a módszerrel és megtetszett, hogy kevesebbszer és talán kisebb súlyokkal lehet eredményeket itthon is elérni a meglévő Arnold gépemmel és súlyzókészletemmel. Szeretnék tanácsot kérni, hogy hogyan is folytassam, milyen gyakran, milyen intenzitással edzzek tovább. Magamról még annyit, hogy 170 cm magas és 72 kg vagyok, az utóbbi fél évben fogytam kb: 20 kg-ot, azelőtt a teljesítményem fekvenyomásban max.:70 kg volt, most max.60 kg (a stabil vállfájás előtt). Válaszodat előre is köszönöm, maradok tisztelettel
Dezső
Válasz
Nemtudom de bízom benne hogy a kajálást nem szúrod el. Ha ez így van akkor egyetlen gond lehet hogy sokat edzel. A több nem mindig jobb!!! Heti háromnál többször a te esetben sem kell edzeni. Főleg ha a cél a formálás. Így csak mégjobban tönkretszed az izületeket. Jó-jó "öregember nem vén ember" de azért vedd számításban a korod is. :-)
2004-10-30 00:00:00
Sztereó

Szia újra! Az előbb elfelejtettem megírn

Kérdés
Szia újra! Az előbb elfelejtettem megírni, hogy a superslow módszer volt az ami megteteszett. Köszi
Dezső
Válasz
Igen én is szeretem mert kifejezetten izületkímélő.
2004-10-30 00:00:00
Sztereó

Üdv!Tömeget növelek,és vettem egy Amino ...

Kérdés
Üdv!Tömeget növelek,és vettem egy Amino 2000-et a Prolabtól.Mit gondolsz róla?Jó cucc?Ér vmit?Mikor szedjem,mert nem találtam róla semmit!Válaszod előre is köszönöm!Bye
Dj
Válasz
Minimálisan is 3×6-8 tablettát kell bevinni naponta. Egyébként jó aminokészítmény. Reggel étkezés előtt,edzés előtt és edzés után.
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Helló!Kérlek segíts!!Tiszaujvárosba le a...

Kérdés
Helló!Kérlek segíts!!Tiszaujvárosba le akarnak igazolni, mint versenyzőt,már láttak egy mezőkövesdi versenyen és mindenki azt mondta hogy jó vagyok ,de amikor telefonon beszéltünk azt mondták hogy a versenyzőik részére csak a versenyre való ingyenes bejutást tudják biztosítani ,mást(barnító,szállítás,póznadrág ,egyéb..)semmit.A terem ahová járok nem MTFSZ tag ezért kell máshova mennem,azt mondta a terem vezető és mások is ,hogy ez amit ők biztosítanak nagyon kevés,és nagyon vigyázzak nehogy kihasználjanak,csakhogy most okt 30.-án A tisza kupán el szeretnék indulni.Az is jo ha tudsz mást aki leigazolna. Lécci mondd meg mit tegyek???
Igazságosizomtibor
Válasz
Hejj Tibi mekkora tévúton jársz te! Egyetlen teremben sincs olyan hogy a versenyzőknek állják a barnítót,szállítást vagy bármilyen ilyen jellegű dolgot!!!! Semmit! Csak annyit teszenk hogy leigazolnak hogy indulhass. Az már csak egyéni szimpátián esetlegesen a komolyabb eredményeken múlhat hogy egy klubbvezető támogasson téged! Szerintem a legjobban azzal járnál ha leigazolnál a TIFIT SC-hez. A TIFITtet Nánási Balázs a Magyar Testépítő Szövetség bíróbizottságának elnöke. Szerinted kell ennál jobb hátszél? Senki nem fog kihasználni mivel nincs mivel kihasználni. Ha nemtetszik egyszerűen átigazolhatsz más egyesületbe!
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Az anykamnak vesekove van, es a doki a K

Kérdés
Az anykamnak vesekove van, es a doki a Ketosterilt ajanlotta hogy az feloldja a vesekoveket. Talan tudsz utbaigazitast adni hogy hol vasarolhato?
Szidi
Válasz
A Ketosteril sehol nem vásárolható még gyógyszertárban sem. Csak klinikai használatban van tehát az orvos kiírja és talán a klinikán megkapja. Ez egy aminósav készítmény ami abszólút nem terheli a vesét. (Németoszágban a gyógyszertári ára pár éve 14 ezer forint körül mozgott. 1 doboz 100 db tabletta. )
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Jónapot zsolt !!Egy kérdésem lenne táplá

Kérdés
Jónapot zsolt !!Egy kérdésem lenne táplálkozásról:Különbséget kell e tenni az edzésnapi és a pihenőnapi táplálkozás között vagy hót zihher?Üdv
anonymous
Válasz
(a "hot zihher"-a "tuti biztosra" mondják. ) Az edzésnapokon általában megemelik a fehérjeszintett és a szénhidrát a kevsebb,a pihenőnapokon pedig a szénhidrát a több a fehérje a kevesebb.
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Csáo! miért jó az ha hosszabb a pozitív ...

Kérdés
Csáo! miért jó az ha hosszabb a pozitív fázisa a gyakorlatnak,mint a negatív(superslow)??? ugyanis a legtöbb helyen azt olvastam hogy az izomot több inger éri a negatív szakaszban,ezért célszerűbb ha ez a hosszabb!!!!
HELP!
Válasz
...azért mert ezt a nézetet nem mindenki osztja ez az egyik a másik hogy én az szoktamvolt írni hogy "sok olyan inger éri a negatív szakaszban,ami a pozitívban nem." Ezt a negatív dolgot még annak idején egy 90-es évek közepén megjelent Flexben Franco Santoriello írásában olvastam először.
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Szerinted kell a guggo...

Kérdés
Hello Sztereó! Szerinted kell a guggoláshoz sarokalátétel? Valaki azt mondja igen mások meg azt hogy káros! Mi az igazság? A másik problémám a guggolással hogy alig kapok levegőt! (és ettől még a mellem is bedurran) Egyszerűen a lábedzés után nem tudok más izomcsoportra edzeni mert alig kapok levegőt és ez nagyon kifáraszt! Te mit tanácsolnál? Előre is köszönöm!
András20
Válasz
Én használok alátétet mert sokkal nagyobb a biztonsáérzetem. A guggolás pedig a leg "levegőigényesebb" gyakorlat,tehát nem kell furcsálni ha alig kapsz levegőt. Nálam is az utolsó gyakorlat mert utána már megmozdulni sem bírok nemhogy edzeni!
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Tudsz nekem ajánlani valamilyen a

Kérdés
Szia! Tudsz nekem ajánlani valamilyen aszpartamot nem tartalmazó, jó minőségű fehérjét, amit lehet kapni nálatok? Eggyáltalán van ilyen?
Oli
Válasz
Épp most jelent meg a Scitec 100% Whey Proteinje aszpartámmentes változatban. Keresd a boltokban vagy a csomagküldő szolgálatnál.
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Idegenlégiósnak érzem magam...

Kérdés
Szia Zsolt! Idegenlégiósnak érzem magam itt, de profi tanácsokra lenne szükségem. 28 éves lány vagyok, és úgy híztam meg néhány hónap alatt, hogy minden zsír a combomra, térdemre, vádlimra ment, sőt még a bokám is megvastagodott. Persze a popsim is nőtt, a felsőtestem 38-as, lent kb. 42-es a méretem. Milyen gyakorlatokkal tudnám lefogyasztani a combom, a térdem, szóval a vázolt kritikus zónáimat? Diétázni is fogok, fehérjediétára gondoltam. Segíts kérlek, hogy ne vastagodjanak az izmaim, hanem eltűnjön a zsír. Előre is nagyon köszi. Szia! Erika
Erika
Válasz
Szia Erika! Edzésterv:Heti kétszer a "problémás" helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép 4×30. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni Étrend: Itt találod: http://body.builder.hu/pub_etminta.htm4
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Erika vagyok, az előbb kérd...

Kérdés
Szia Zsolti! Erika vagyok, az előbb kérdeztem Tőled a csípőtől lefele fogyás módszerét. Elfelejtettem hozzátenni, mivel lokális (és igen nagy) a problémám, zsírégetőket is szednék. Melyikeket ajánlanád a makacs zsírok eltüntetésére? OK, mozgás nélkül nem megy ezért is arra fókuszálok elsősorban. De kell valami még mellé, hogy ne évek kelljenek az átalakulásomhoz. Köszi mégegyszer. Szia!
Erika
Válasz
Tudod Erika sokszor leírtam hogy lokális fogyás nincs! Amit érdemes kipróbálni az edzés mellé az a Scitec Thermo Fx pezsgőformulás "zsírégetője."
2004-10-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Szerinted felesleges negativ padon...

Kérdés
Szia! Szerinted felesleges negativ padon fekve nyomni?? Nekem az egyik kedvenc gyaksim, de a teremben rajtam kivul szinte senki se csinalja es az ujsagokban, interneten olvashato edzesprogramokban sincs benne szinte soha.
jb
Válasz
Szerintem egy kicsit túl van lihegve a negtív nyomás. Annyival nem ér többet hogy lecserélhtné az alapgyakikat.Amennyire kell a normál fekvenyomás is meghúzza a mell alsó ívét. Érdemes néha végezni de nem ezen múlik hogy bajnok leszel-e.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt.Nekem egy olyan kerdesem len...

Kérdés
Hello Zsolt.Nekem egy olyan kerdesem lenne hogy, javasoltak hogy vegyek szen-hidratot mivel edzes utan kell de nem mindig van kedvem enni.És azt szeretnem megkerdezni hogy ha a reggeli (elso turmix) turmixba is keverek meg az edzes utaniba (5 ora korul iszom meg) akkor nem-e hizok el vagy nem-e puffad fel a hasam???valaszodat mely tisztelettel elore is koszonom.És sok sikert a SuperBodyra.Jo edzest
25
Válasz
Ami az általában hesznált fehérjekészítményekben van szénhidrát az untig elég! Nem kell mellé szőlőcukor! Köszi a szerencsekívánst de nem versenyzői minőségben leszek ott. :-)
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Nagyjából 2 éve járok kondiz...

Kérdés
Szia Zsolt! Nagyjából 2 éve járok kondizni. Célom tömeg növelés (vékony testalkatom révén), ennek szellemében váltogattam a "jobbnál jobb" edzésterveket. Fejlődésem nem is maradt el csak egy területen, ez pedig a mellkas. Izmok hellyel-közzel megjelentek rajtam (+11kg csak kajával a 2év alatt), de a mellkasom arányaiban "beesett"-nek néz ki. Eddig a tolózkodás volt az amit erre csináltam +1 mell gyakorlatként. Segíts, mivel bővitsem a gyakorlatokat a mellkas növelésének szellemében. Kösz. (186/80 11%zsírral)
halee
Válasz
A mellkas növelésénk leghatékonyabb gyakorlata az áthúzás nevű gyakorlat.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Csá Sztereo! Pár kérdés:1)Szinte minden...

Kérdés
Csá Sztereo! Pár kérdés:1)Szinte minden edzés után van izomlázam (főleg a nagyobb izomcsoportoknál) nem hátráltat ez? 2) Húst sajnos nem tudok mindig enni. Lehet-e a kellő fehérjemennyiséget bevinni túróval (zsírszegény), tojással. Miért csak a csirkemellet kell zabálni? 3) Tényleg elég a 2g fehérje kg-onként? Miért olvasom, hogy Hankó Dávid 300-400g-ot pakol be?
Ricsipók
Válasz
1)Nkem is minden edzés után izomlázam van. Meg is őrülnék ha nem lenne. 2)A kellő mennyiség természetesen bevihető tejtermékkel és tojással is. Nem feltétlen csirkemellt kell csak zabálni. Én szezonon kívűl pl alig eszek csirkemellet. Inkább énis tojásra és tejtermékekre szorítkozok. Mer' szeretem!:-)
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Bocs, hogy ilyen kérdéssel z...

Kérdés
Szia Zsolt! Bocs, hogy ilyen kérdéssel zaklatlak, de fogalmam sincs, hogy kit kérdezzek meg. Szedek egy gyógyszert ami mellékhatásként lassítja az anyagcserét és növeli az étvágyat, ezáltal viszonylag kisseb mértékű elhízást szokott okozni. Hogy milyen mértékben lassítja az anyagcserét arról két verzióm van: az orvost mikor megkérdeztem először azt mondta hogy mondjuk 50%-al, miután érzékeltettem ennek drasztikus voltát (kb. ennyi az RMR), ezt visszavonta és azt mondta, hogy csak tippelt valamit, tehát valószínűbbnek tartom, hogy ez inkább enyhe mértékű lassítás lehet. Az kérdésem, hogy ez hátrálatat e az izomtömegnövelésben, ha mégis nagymértékben lelassul az anyagcserém, vagy ha csak enyhe mértékben ?
anonymous
Válasz
Ha lassul az anyagcsere akkor könnyebb a súlyfelhalmozás.Ha "enyhébb a lassulás" enyhébb a súlygyarapodás. Logikus? A tömegnövelést nem befolyásolja.Ha viszont gyors lenne az anyagcsere az több tápanyagbevitelt igényelne.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 31 eves csaj vagyok.Kb 1 ev...

Kérdés
Szia Zsolt! 31 eves csaj vagyok.Kb 1 eve edzek komolyan es meg az elejen lett egy serules a hatam-vallam tajekan,ami a mai napig is elkisert! Nem nagyon merek felso testre edzeni,pedig nagy szuksegem lenne arra is.Volt egy versenyem amin 7.helyezest ertem el es szeretnek ujra indulni.Masszazs,kremek nem hasznaltak.Tudnal valami jo otlettel segiteni?
Tundy
Válasz
Szerintem Tündi ezt orvosnak mutasd meg mert így messziről nem tudok gyógyítanui mint a Gyúrcsók. :-) Próbáld meg a (nemszeretekreklámozni) Forever Living MSM géljét.Nekem segített.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Hello Mester. Tudom hogy mar egyszer vk...

Kérdés
Hello Mester. Tudom hogy mar egyszer vki kerdezte de szeretnek pontosabban raterni eree a temara!Nekem az a gondom hogya hatamon van egy fol (szőr)és szeretném eltuntetni!!!Mit tudnal ra ajanlani ami jo is meg nem ilyen VEET meg ilyenek mert mar mindent kiprobaltam!!!Most eppen az epilalasnal tartok de az eleg fajdalmas es nem is annyira eredmenyes!!!kerlek segits!!!!valaszodat elore is koszonom!!!
anonymous
Válasz
Marad a gyantázás. Ezis fájdalmas de nincs jobb megoldás.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Szia! Az előző alkalommal kérdeztem tőle...

Kérdés
Szia! Az előző alkalommal kérdeztem tőled tesztoszteron szint emelőt és a tribexet ajánlottad. Rákerestem neten, de nem igazán sikerült megtudnom, hogy hol lehet kapni. Nem tudnál benne segíteni, ha szépen megkérlek? Szépen megkérlek!
anonymous
Válasz
A Tribex asszem már a shopon kersztül sem rendelhető. Az ára egy kicsit megszabta az eladhatóságát. Maradjunk a T2-nél az már "csak" 8000 Ft környékén van. Az biztos kapható.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Sehol nem írtak eről, de ...

Kérdés
Szia Sztereó! Sehol nem írtak eről, de régen azt hallottam, hogy a BCAA aminósavakat a rendes kaja mellé kell fogyasztani(tömegezéskor is), hogy jobb értéke legyen a bevitt fehérjének. Ez így van? Például a tejfehérjében, a csirkében vagy a tojásban nincs meg minden esszenciális aminósav?
Oli
Válasz
A Bcaa mint tudod a létfontosságú amino. Én mindig diétához ajánlom. Nagyszerűen megfogja az izomtömeget. Ezenkívűl nagyon sok izom nagyrésze ezekből az aminokból profitál legtöbbet. A létfontosságú aminók megtalálhatóak a legtöbb táplálékban csak a mennyiség a nem minedegy.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

He He He! Jól láttam a Joker reklámban

Kérdés
He He He! Jól láttam a Joker reklámban te végeztél oldalemelést? Az a te termed volt? Király, gratula!!!
Nyomoronc
Válasz
Ja-ja Sztereó a médiasztár! :-DDDDD ...egy pesti terem volt.
2004-10-20 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Szálkásodni szeretnék és úg...

Kérdés
Hello Zsolt! Szálkásodni szeretnék és úgy tudom, hogy a legjobb a tojást a sárgája nélkül enni csak éppen apám állandóan b*sztat mikor meglátja, hogy kidobom a sok sárgáját és ebből mennek állandóan a viták.. szálkásításnál tényleg akkora gáz ha az ember megeszi a sárgáját is vagy ez kamu és lehet enni azt is? Előre is kösz!
K.G.
Válasz
Abban van a zsír! Ennyi erővel eheted a tojásfehérjét disznósajttal is. Úgy csináld hogy az öreged ne lássa.
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Megtudnád mondani az e-m

Kérdés
Helló Sztereó! Megtudnád mondani az e-mail címed.KÖSZI!!!!!
Dennis
Válasz
Neharagudj Dennis de a Pedex titkát már elárultam neked,azt hogy egész jó eredményeket lehet elérni vele szintén,de egy ilyen titkos és személyes dolgot mint az e-mail címem nem szívesen adok ki! Még szerencse hogy senki nem tudja! :-)
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Szia! Szeretném megkérdezni, hogy jó-e ...

Kérdés
Szia! Szeretném megkérdezni, hogy jó-e a hátsó deltára a következő gyakorlat: egy egyenes rúddal hát mögött felhúzás. (ua, mint az állig húzás csak a hát mögött) Milyen izomcsoportot erősít és mi a pontos végrehajtása?
Péter
Válasz
Ez egy csuklyásizom gyakorlat. Sokan végzik....jó de én ezt szemből húzom és csigán alulról.
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Hello! A magyar versenyzőkről miért n

Kérdés
Hello! A magyar versenyzőkről miért nem közöltök felkészülési fotókat,adatokat?
anonymous
Válasz
Mert a magyar versenyzők nem szeretik magukat mutatni évközben. Versenyek előtt meg nem akarják ellőni a puskaport! Mindenki nagy durranás akar lenni a versenyen! Megmutatni hogy bammm nézd mekkorát fejlődtem! Csak ennyi! Hiúak vagyunk és csak a tökéletes forma a publikus forma.
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Szeva! milyen végzettség kell ahhoz, hog

Kérdés
Szeva! milyen végzettség kell ahhoz, hogy valakiből személyi edző legyen ? ? ?
A
Válasz
A jó személyitréner nem a papír miatt az! A legkeresettebb trénerek azok közül a versenyzők közül kerülnek ki akik már letettek valamit az asztalra. Tudod a tréner formája egyenesen arányos a kliens bizalmával. Jobb kinézet=hitelesség=jobb biznisz! Egyébiránt a finess akadémia a fitness company és az Inernatinonal Welness Institute foglalkozik ilyen képzésekkel. 100 ezer forint magasságában kezdődnek most.
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Hali! Mi a véleményed a multivitamin tab...

Kérdés
Hali! Mi a véleményed a multivitamin tablettákról? Egyesek azt állítják, hogy a normál dózisúak (Centrum, Aktivál, stb...) nem érnek fabatkát sem, míg az ún. megadózisúak (MegaVit, DayliOne, ...) pedig komoly veszélyeket jelentenek hosszú távon. Akkor most mit egyen egy átlag ember? :-)
hajdúságibetyár
Válasz
Amennyiben kielégítő az étkezésed neadj isten még fehérjekészítményeket is fogyasztassz akkor szerintem majdnem felesleges külön bevinni ilyen készítményt. Viszont ha veszel valamit akkor tisztában kell lenned hogy egy komolyan edző gyúrósnál sokkal komolyabban ürülnek ki a makro és mikroelemek. tehát a bevitelnek is nagyobbnak kell lennie.
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Szia Mester ! A termék ismertető nem

Kérdés
Szia Mester ! A termék ismertető nem írja, hogy lehet -e folyamatosan szedni a T2 -t !! Én egy ötven éves krapek vagyok.
50 év
Válasz
Üdv Master! Egy ötven éves krapek is szedheti folyamtosan bár azt vedd figyelembe hogy úgy 8-10 hét után érdemes lenne pihenni egy pár hetet.
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Ne haragudj a zavarásért. Én...

Kérdés
Szia Zsolt! Ne haragudj a zavarásért. Én egy húsz éves naturál testépítő vagyok. Sajnos nem tudom mi okból, de alacsony a tesztoszteron szintem. Kb kétharmada a normálisnak. Ternmészetesen el fogok menni orvoshoz, de addig is, amíg vizsgálnak szeretnék vmi jó tesztoszteron fokozó szert. Tribulus vagy vmi. Ha lehet ajánlj nekem vmit! Ha lehet olyat, amit nálatok a shopban is lehet kapni, mert akkor meg is rendelném nyomban. Köszönöm a segítséged előre is. Szia
anonymous
Válasz
Igen a tribullus jó erre a célra. Nemsokára talán megjön a Scitec-é is,de addig is ami minőségileg jó az a Tribex vagy pedig a T2. Én a tribexet használtam és meg voltam vele elégedve.
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Csá!Magától a víz nem távozik akkor sem ...

Kérdés
Csá!Magától a víz nem távozik akkor sem ha az utolsó három napban szinte semmit sem iszok.Szerinted verseny előtti bapon jó ha szaunázok sokat és kiizadok magambol amennyit tudok?Milyen természetes vízhajtó növényeket tudsz ami hatásos és nem lesz pozitív versenyen az eredményem,hogy alkalmazzam ,nap mely részén?Volt egy versenyem 3 napja és nem sikerült leadni a vizet,küldjek képet hogy elmondd a véleményed????Nem vagyok túl nagy, de állítólag jó a felépítésem,és arányos vagyok,de majd te is mondhatsz kritikát.
igazságosizomtibor
Válasz
Na várom a képeket. Hát lehet szaunázni de szerintem olyan meggyötört leszel mint a mosott szar. :-( A vízhajtásra vehetsz vízhajtó teát vagy esetleg megpróbálható a Hghland cég növényi alapú Water Away terméke. Melyik versenyen akarsz indulni?
2004-10-19 00:00:00
Sztereó

Szia! Azt veszem észre, hogy mostanában ...

Kérdés
Szia! Azt veszem észre, hogy mostanában mindig csak 2-3 válaszra futja. Tudom, hogy nem ez az egyetlen feladat, amiben helyt kell állnod, ezért mindenképp tisztelet és köszönet jár, még, ha ezek helyett szívem szerint inkább jó sok pénzt kívánnék Neked. De azért áruld el, kérlek, hogy mi alapján szelektálsz. Az én kérdéseim ennyire idétlenek lennék, mert nem kokszról és a Misi bácsiról szólnak?
?szkájtek?
Válasz
Nagyon egyszerű a szelektálási elvem. Amire 5-nél kevesebbszer válaszoltam arra válaszolok még. Kokszos témákra mint látjátok NEM FOGOK válaszolni! A termékek hogy "melyik jobb és miért"-re azért nem mert nincs pénzem pereskedni hitelrontásért! A szedési sémákat ezerszer kitárgyaltuk,hogy mi mivel szedhető szintén. Tulajdonképpen minden mindennel kombinálható. A scitec termékeiben valóban valami változás lépett be mind állag,mind szín tekintetében. majd megkérdezem az illetékesektől.
2004-10-16 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a véleményed az ezen az oldalon...

Kérdés
Szia! Mi a véleményed az ezen az oldalon olvasható diétáról? [link] (Itt bal oldalt a "Dietetika 2." gomb, a cikk címe: Optimális diéta). Szerintem eléggé sántít a dolog, de kíváncsi vagyok mit gondolsz róla...
Hitetlen
Válasz
Ismerős....több mint tíz éve ez már napvilágot látott egy egykori flexmagazínban. "Fogyjunk zsírral..." vagy valami hasonló címmel. Érdekes hogy így egy évtized múlva sem lettek különböző "Zsírdiétás Központok" a módszer hatékonysága miatt! Keresik az emberek a megoldást...de olyan nehezen akarják megtalálni azt az egy igazit! Én még nem találkoztam ollyannal aki ez alapján fogyott le. Szerintem nem is fogok!
2004-10-16 00:00:00
Sztereó

Csáko! 3 rövidke,életbevágóan fontos kér...

Kérdés
Csáko! 3 rövidke,életbevágóan fontos kérdésem lenne: 1.mennyi ideig áll L 1 doboz tápkieg.?(karácsonyra kapnék,de nyáron enném meg!) 2.tudnál nekem ajánlani v.mi boltot,ahol húzódzkodót(nem bordásfali) lehet kapni,ugyanis a shop-ban már jó pár hónapja nincs!!! 3.(legfontosabb) ha mondjuk "csak" 3-4 hónapig szedném a Cytoprot, és utána semmilyen tápkieg.őt nem ennék,csak rendes kajából vinném be a fehérjét, akkor lelassulna a fejlődésem? Előre is köszi! ! !
USD
Válasz
1)Három évig tuti eláll. 2)Az MLO-nak talán van. Régen volt. 6 éve még tartottam mlo-s húzódzkodót. Fel kell hívni a Power Line Kft. A hardbody oldalán fent van az elérhetőségük.3).....:-( .....ha csak novemberben szedek C vitamint akkor egész télen nem fogok megfázni? Ne vicceljünk már. Plussz tápanyag plussz eredmény! Nem?
2004-10-16 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolti! Én egy győri edzőterembe ...

Kérdés
Hello Zsolti! Én egy győri edzőterembe járok, ahol az edző a masters korú "dr.":) Lakatos Mihály. Biztos ismered. Jövőre újra indul az OB-n, és meg akarja nyerni, szerintem meg is fogja, mert ő egy isten, még így jóval 40 felett is. Szerinted is van esélye, vagy ismersz valakit, aki megszorongathatja esetleg? Válaszod előre is köszönöm.
Gomez
Válasz
Szia Gomez! A Misi "bácsi" egy csudajófej! Nekem szimpatikus az öreg. Sokat lehetne tőle tanulni. Jól betud száradni. Mivel Balogh Lszló nemindul nemvalószínű hogy bárki is megszorítaná. Bár most próbaképp lejjebb vitték a masters mezőnybe lépés életkori limitjét.
2004-10-15 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt.Egy nagyon kényes,de fontos k...

Kérdés
Szia Zsolt.Egy nagyon kényes,de fontos kérdéssel fordulok hozzád: a barátnömet beavassam-e abba,hogy szteroidot szedek gyúrás mellett? (komoly a kapcsolat)Nem szeretném hogy a kapcsolatom az anyag miatt menjen tönkre?ha esetleg ez kiderül,vagy csak utólag tudja meg ezt.Szerinted mit tegyek? Nagyon fontos lenne a gyors válaszod,elöre is köszönöm.
Máté
Válasz
A legtöbb komoly kapcsolatban tudnak a férfi ügyesbajos dolgairól a csajok. Rosszabb ha titkolod mert egy-egy ottfelejtett levéldarab kis alufólia,előbb utóbb egy jel lesz,ami egyből kérdések tömkelegét zúdítja majd rád. Ha komoly a kapcsolat akkor elfogad így. Nked ez a hepped. Neki szép festett haj és francia manikűr kell,neked egy kicsit izmosabb kinézet. Van különbség? Ui:...csakaztán mindenütt tudj teljesíteni mégha elfogy is a cucc! ;-)
2004-10-15 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! mi a véleményed a szárított

Kérdés
Hello Zsolt! mi a véleményed a szárított tojásfehérjéről??? érdemes szedni??? Köszee
999
Válasz
Ahan érdemes! Nem halsz éhen ha az utcán élsz. :-) Izmot nem fogsz vele építeni!
2004-10-15 00:00:00
Sztereó

Csá! Most következzen egy abszolute hül...

Kérdés
Csá! Most következzen egy abszolute hülye kérdés: A zellerben(!):) található androszteron férfi hormont hogyan tudja hasznosítani a szervezet? Jó egyáltalán vmire? Tiszteletem
zellerfan
Válasz
Nemolyan hülye kérdés. Ez egy ugyanolyan dolog mint az összes többi növényi eredetű afrodizákum. Pl:Ginseng,yohimbe,tribullus.....stb de ezektől még senki nem nőtt meg! Egyébiránt az írják ezek az okos újságok hogy ez a "hormon" az izzadsággal távozik a szervezetből.
2004-10-12 00:00:00
Sztereó

Hello Mester Nem igazán kéréssel ford...

Kérdés
Hello Mester Nem igazán kéréssel fordulok hozzád, inkább egy javaslattal. Gondoltál-e már arra, hogy a több mint 4700 kérdés-feleletből összeállíts egy könyvet? Így csinálta pl anno Veress Pál, vagy Vekerdy Tamás. Szerintem, nem lenne rossz reklám neked, a honlapotoknak, a sportágnak és szerintem sokan - az e témában érdeklődők - forgatnák. Tudom, hogy iszonyú munka lenne összeállítani (pl. végignyálazni, szelektálni..stb), de esetleg érdemes lenne átgondolni. Buzdításnak annyit mondanék, hogy 1 olvasód már biztos, hogy lenne. Megoldhatnád úgy, hogy pl egyből 2 kötetet adnál ki az első 2000 és a második 2000 kérdés-feleletről. A címe a könyvednek simán lehetne: "Az edző válaszol...". Én őszintén gondolom, hogy minden válaszodat a felelősséged teljes tudatában írtál/írsz meg a honlapon, ezért nem érzem, hogy támadás érhetné a művedet. És szerintem van annyi tapasztalatod ebben a témában, hogy a kétkedőkkel is elhitetnéd, hogy amit válaszolsz az nem butaság, hanem okos, normális, felelőségteljes tanács. Nem tudom mit szólsz ezen levelemhez, lehet, hogy már sokan javasolták ezt neked, vagy te gondoltál már rá. Én minden esetre sok sikert kívánok a további munkádhoz, és maradok hűséges olvasód (remélhetőleg egyszer majd papíron is... ). Annyit legalább válaszolj légyszíves, hogy mi a véleményed erről a témáról. Köszönöm, hogy elolvastad.
Egy leendő olvasó..
Válasz
Ok kösz a biztatást! Segíts keresni hozzá egy mecénást is! Ígérem megemlítelek a könyvben! :-)
2004-10-12 00:00:00
Sztereó

Üdv Zsolt !Peter from Budapest.Egy kérdé...

Kérdés
Üdv Zsolt !Peter from Budapest.Egy kérdésem lenne.amikor összeraksz egy edzéstervet hogyan döntöd el hogy miből hány sorozatot és ismétlést kell csinálni?hol itt az összefüggés? Válaszod előre is köszsönöm (ha lesz)
Peter
Válasz
Szervusz Peterfrombudapest! Nincs összefüggés! Kell hogy legyen. Egy aranyszabályom van amit már mindeki kívülről fúj aki legalább 2-szer beleolvasott ide! AZ IZOM NEM TUD SZÁMOLNI CSAK ÉRZÉSRE,INGEREKRE REAGÁL!!!!Tök mindegy hogy 4,5,6 sorozat vagy 8-10-12 ismélés! Elfárad vagy sem. Az általánosságban elfogadott nézetet veszem alapul!
2004-10-12 00:00:00
Sztereó

Szia! Melyik zabpelyhet érdemes venni...

Kérdés
Szia! Melyik zabpelyhet érdemes venni? Belenyúltam egybe, ami olyan kemény, hogy szinte fizikai fájdalom legyűrni. Vagy lehet, hogy mindegyik ilyen?! :)
zabi
Válasz
Mindegyik zabpehely kemény. Bele kell dobni a folyékony állagú reggelidbe és belepuhul pár perc alatt.
2004-10-10 00:00:00
Sztereó

Szia! Nalunk a teremben a legnagyobb kez...

Kérdés
Szia! Nalunk a teremben a legnagyobb kezisulyzo az 30kg, és nehany gyakorlatnal ez mar kevesnek bizonyul. Szerinted az jo ha ilyenkor "super slow"-t illetve rovidebb piheno idot alkalmazok ugy, hogy csak 8-10 ismetlest birjak, vagy terjek at mas gyaksira?
JB
Válasz
Persze hogy jó az ha inkább lassítassz. Náunk is van egy arab srác aki kb 80 kiló és egyedüliként használja az 55 kilós kézisúlyzót. Szabályosan nyomja de nagyon kínlódik. Nemértem őket...nincs szükségük az izületeikre később? Én mindig azt mondom hogy nem kell a végletekig emelni a súlyt,tessék lassítani vagy az ismétlésszámon növelni.
2004-10-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Azt tudom hogy a sok rost ...

Kérdés
Szia Zsolti! Azt tudom hogy a sok rost egészséges szeretem is a zabpelyhet, zöldségeket, gyümit stb akár nyersen, akár főve de a gond az hogy általában estére nagyon felfúvódok és borzasztóan görcsöl a hasam.Ez különösen erősen jelentkezik a mags fehérjebevitel mellett... Tudsz tanácsolni valamit? Orvossal még nem beszélltem mert attól tartok hogy egyszerüen csak elhagyatná velem a diétám két fontos elemét.
anonymous
Válasz
Igen ez ismerős.Nálam ezért főleg a zabpehely a felelős. ...meg gyümi is. De ha ezt elhagyod attól még lehet jó és hatásos a diétád. Próbáld ki a pankreoflat drazsét szerintem sokat fog segíteni! Nekem is sokat segített.
2004-10-05 00:00:00
Sztereó

Hello, engem az érdekelne mit gondolsz a...

Kérdés
Hello, engem az érdekelne mit gondolsz a Penco L-karnitin liquidhez ha ismered. Olvastam róla és tetszik. A véleményed befolyásolna. Tudsz valami átalakító italt ami hatásos? Zsírból izommá alakítóra gondolok, ami olyan sporthoz kell ahol kitártás, erő, jó keringés kell. Az evezésre gondoltam mert evezek. Ide mit ajánlanál? előre is Köszi a Válaszod
Rower
Válasz
Az L-carnitine hatásosan működik hogy jobb legyen az edzés hatásfoka,de önmagában még nem éget zsírt mint ahogy azt a különböző újságok terjesztik. Zsírból izommá? Ez egyszerű! Mer' a zsír az csak úgy át tud alakulni izommá? Ne bosszancsá má' ilyen hülyeségekkel.... A diéta az nem elég jó? Nehogy azt mond hogy nincs önfegyelmed....mert ez csak úgy működik!
2004-10-05 00:00:00
Sztereó

Helló! Mi a véleményed a Pro-Nutrition ...

Kérdés
Helló! Mi a véleményed a Pro-Nutrition termékekről? Én most láttam először a boltban és vettem is tejsavót illetve tej-tojást belőle.A címke alapján Romániában gyártják. Állítólag ugyanaz az alapanyag mint a Scitec cuccoknak. Láttam belőle glutamin és kreatin pezsgő formulákat is. Jók ezek vagy csak Scitec koppintás az egész? Köszi. Szia.
GYL
Válasz
Tudom hogy előítélet de szerintem még egy kis "bukéja" is van amiatt hogy Románia. Nemtom engem vonzanak ezek a kuriózumok. Nem hallodtam még visszajelzést. Csinos doboz...a szösszeneteket én is hallottam róla.....mit mondjak,ki kell próbálni.
2004-10-03 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Egyre többször látok,olyan h...

Kérdés
Szia Zsolt! Egyre többször látok,olyan húzódzkodót,amelyen kb. vállszélességű,párhuzamos fogást biztosító fogodzók is vannak. Az ilyen módon végzett húzódzkodás,a hát mely részét terheli meg? Egyáltalán,érdemes ezt a fajta húzódzkodást kipróbálni? Üdv: Ati
Ati
Válasz
Végülis nem sokban különbözik. Talán annyi hogy itt jobban szerepet kap a hát alsó része.
2004-10-03 00:00:00
Sztereó

Csá! Olvastam hogy a citormsav tönkrebas...

Kérdés
Csá! Olvastam hogy a citormsav tönkrebassza a kreatint, amikor por kreatint vettem mindig natur szőlőcukrot kerestem hozzá. Most vettem biotech-es kreatinrágótablettákat és az összetevök közt ott van a citromsav... akkor most ohgy is van ez?
Dávid
Válasz
Nem sok az a citromsav. Szerintem az összes szőlőcukor készítményben van. (...már az ízesítettet mondom) Az ami abban az egy tablettában van az 1 gramm kreatin mellet,nem oszt meg nem szoroz.
2004-10-03 00:00:00
Sztereó

szia sztereo. azt olvasni mindenhol h

Kérdés
szia sztereo. azt olvasni mindenhol hogy a tojásfehérje és a tejsavo a legjobb fehérje forrás, akkor mért van az hogy mindenki csirkét eszik??
anonymous
Válasz
Nem eszik mindenki csirkemellet. Ha meg igen akkoris ottvan mellete 3-4 adag tejsavó turmix. Reggelire meg egyébként sem "szokás" csirkemellet enni. Olyankor megy pl a főtt tojás. A versenykészülés közben tozó pl marhát eszik. Én pedig időhiányában inkább a 8-10 adag tejsavóra esküszöm. Kinek mi jön be. Van akinek pl a hal...de még sorolhatnám.
2004-10-03 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
330 gr. 
 / 4.3
 
5 215 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
Új!
300 gr. 
 / 4.5
Új!  
5 690 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Strongestman IIo.OB
Tatabánya 2005.4.9.
Hodi Pongrácz László
Strongestman IIo.OB Tatabánya 2005.4.9. Hodi Pongrácz László
Superbody 2011
Superbody 2011
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Zabpelyhes proteines túrótorta és potencianövelés
Zabpelyhes proteines túrótorta és potencianövelés
HSMA Kamionhúzó OB
HSMA Kamionhúzó OB
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....