Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2004 december kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Üdv! Egy Anabol nevezetű tablettázott ki...

Kérdés
Üdv! Egy Anabol nevezetű tablettázott kiegészítőről szeretnélek kérdezni, ugyanis a fiam most szeretné elkezdeni szedni, de nem tudok róla semmit! esetleges mellékhatások...? Köszönöm
anonymous
Válasz
Kedves Édesapa! Az anabol egy anabolikus szteroid. Thaiföldi tablettázott készítmény.Természetesen illegális! Annak idején a te idődben Nerobolként ugyanezt a hatóanyagot "szedték" a sportolók. Sorry! Egy nyaklevest már adhatsz is a fiadnak!
2004-12-29 00:00:00
Sztereó

mire jó a puffasztott rízs?

Kérdés
mire jó a puffasztott rízs?
anonymous
Válasz
Gondolom meg kell enni! :-D Könnyen emészthető jó összetett szénhidrátforrás.
2004-12-29 00:00:00
Sztereő

szia! Én fogyni is szeretnék (kb. 3-4kg)...

Kérdés
szia! Én fogyni is szeretnék (kb. 3-4kg) és izmosodni. heti 4-szer, 5-ször járok terembe, 40-60 perc kardio (pulzusmérővel tehát tuti zsírégető tartományban) és utána fél óra, 40 perc súlyzó, egyik nap kar, egyik nap láb. Ez most így jó, vagy nem? Van, aki azt mondja hogy külön kell szedni a kardiós meg az izmolós napokat, de akkor túl kevésszer jut idő izmolásra. Mások azt mondták, előbb a súlyzók utána a kardio. Most mi az igazság? MOndjuk azért 3 hónap alatt már fejlődtem valamicskét, tehát hatása az van - csak nagyon lassan fogyok... (kb 1-2 kg-ot) HOgy csináljam, hogy nyárra jó csaj legyek? :-)))))) Köszi és boldog új évet!!!
viki
Válasz
Szia Viki! Edzésterv:Heti kétszer a "problémás" helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer(esetleg kétszer) a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép 4×30. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni! Jó csaj leszel nyugika! ;-)
2004-12-29 00:00:00

Szia Zsolt!szeretném ha véleményt mondan...

Kérdés
Szia Zsolt!szeretném ha véleményt mondanál erről a cikk-részletről, ugyanis én napi kb. 1-1.5 liter tejet(dobozos) iszom, és én eddig úgy tudtam h. hasznos, de ezt a cikket elolvasva kicsit megijedtem.---> A tejben levõ kalcium a szervezet számára egyrészt hasznosíthatatlan környezetben van. Másrészt az állati eredetû felesleges fehérje-mennyiség megnöveli a szervezet kalcium iránti szükségletét hogy semlegesítse a savas fehérjék lebontott részeit, ezáltal felemészti a csontokat. Egy életen át tartó, többnyire állati eredetû fehérjére (pl. tejtermékek, húsok) épülõ táplálkozás lassan 'felfalja' a csontokat. Ezzel szemben a növényi eredetû fehérjére építõ táplálkozásnál jelentõsen erõsebb lesz a csontrendszer keménysége. Azaz az elsõ és legfontosabb étkezési lépés: visszafogni vagy megszüntetni az állati eredetû fehérjéket tartalmazó ételek fogyasztását, amik többek között a szívpanaszokat, magas vérnyomást okozhatnak és hozzájárulhatnak a rák keletkezéséhez is. Tehát az a mondás hogy a tej hasznos mint fehérje forrás, így nem igaz. Éppen emiatt (is) káros. Teljes cikk (érdemes elolvasni!):http://www.geocities.com/all_are_one.geo/hun/tej.htm Köszi!!!
Cowboy
Válasz
Ez a baromság amit leírtak a testkontrolból való. Idióták!Ne foglalkozz vele!
2004-12-29 00:00:00
Sztereó

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a Tót

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a Tóth Zolinak (TOZO) van-e sajánt honlapja! És hogy élőben hol lehet őt látni? Köszi:
Timi
Válasz
www.tozo.hu Mivel Tozo nem hatalmazott fel hogy elmondhatom bármilyen közelebbi elérhetőségét így az oldalon kapott információkból gazdálkodj.
2004-12-29 00:00:00
Sztereó

Szia! Az a kérdésem lenne, hogy szeretné...

Kérdés
Szia! Az a kérdésem lenne, hogy szeretnék elkezdeni kondizni, de valaki nekem azt mondta, hogy akinek gerincferdülése van, annak nem tesz jót. Igaz ez? Vagy csak bizonyos gyakorlatokat kell kerülnöm. Válaszod előre is köszönöm!
Eszti
Válasz
Csak bizonyos gyakikat kell kerülnöd. Főleg azokat amik függőleges nyomást mérhetnek a gerincoszlopra. (guggolások súllyal, nyomások fej fölé nagyobb súllyal) a többi mehet.
2004-12-29 00:00:00
Sztereó

hello.edzes alatt reszleges bicepsz szak...

Kérdés
hello.edzes alatt reszleges bicepsz szakadast szenvedtem,szerinted mikor es hogyan kezdjek el ujra edzeni?valahol olvastam hogy ujra felszakadhat mert lehegesedik.koszi elore is
a felkezuterminator
Válasz
Nálunk egy badis versenyzőnek lett fekvenyomás közben részleges mellizomszakadása. Ő legalább 2 hónapig nem terhelte. Most is csak könnyű súlyokat használ.
2004-12-26 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti!Kellemes karácsonyt és boldo...

Kérdés
Szia Zsolti!Kellemes karácsonyt és boldog ujj évet kivánok. Szeretnék tőled kérdezni egyet mégpedig azt hogy én számitogéppel foglalkozom és sajnos sokat görnyedek a monitor előtt és a gerincem meggörnyedt és egy kicsit pupus lettem.Milyen gyakorlatokat végezzek ahhoz hogy kiegyenesedjen a gerincem és visszaálljon a hátformám.Természetesen itthon végezhető gyakorlatra gondoltam bár van egy kondigépem a pincébe ugyhogy rádbizom magam.Előre is köszönöm a válaszodat.
Ádám
Válasz
Ha hasizom gyakorlatokat végzel és különböző evező mozgásokat akkor ez a két nagy izom (has-hát) megerősödik és "tartja" a gerincoszlopot. Természetesen azért neked is oda kell figyelned a tartásodra.
2004-12-26 00:00:00
Sztereó

Szia!!Lehet, h tudatlan a kérdés, de az ...

Kérdés
Szia!!Lehet, h tudatlan a kérdés, de az eddigi válaszaid között így, ebben a formában erre utaló választ nem találtam, így hát megkérdem: mi a különbség a fehérje koncentrátum és izolátum között?Melyik a jobb? köszi
bogyó
Válasz
Csodálom hogy nem találtál ez kb úgy 1-2 éve volt slágerkérdés. Az izolátum tisztább,jobb és könybben beépül.
2004-12-26 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Valahol olvastam, hogy a nap...

Kérdés
Szia Zsolt! Valahol olvastam, hogy a napi ketszer fel oras cardio edzes hatekonyabb,mint az egyszeri 60 perces. ez igaz? nekem ellipszistrenerem van es futopadom. egyik nap ezzel ,masik nap azzal edzem, de akkor mennyi ideig? (jelenleg fogyokurazom) Koszonettel
Reka
Válasz
Szia "jelenleg fogyókúrzó Réka" ;-)! Akkor még én is keverk rajta. 40-60 perc egyszerre. Ok?
2004-12-19 00:00:00
Sztereó

Hello! nekem van egy kis gondom az alka...

Kérdés
Hello! nekem van egy kis gondom az alkarom fejlödésével. már elég régota edzem de eddig elég kevés eredményét láttam . az hozzátartozik az igazsághoz hogy nemtudom miért mert (csuklóbehúzást szoktam csinálni de ha javasolnál más alkart erösitö szabadsulyos gyakorlatot, ami szerinted hatásos nagyon megköszönöm) a végére mindig ugy érzem hogy mindjárt leszakad az alkarom. minden edzésnap szoktam ezt csinálni (egy héten 5ször) . a kajálás szerintem ugy nagyjábol rendben lehet mert csak itt tapasztalok ilyet. szerinted mit tegyek ? növeljem a sorozatok számát? most 2x20+2x10et szoktam csinálni. lehet hogy kevésnek tünik de a végére majdnem leszakad az alkarom mint már emlitettem... vagy vessek be egy másik gyaksit , vagy csak szimplán türelmetlen vagyok ? kérlek válaszolj nekem, egyszerü földi halandonak :-). Előre is köszi a választ !!!
anonymous
Válasz
Figyusz te egyszerű földi halandó! Szerinted attól nőni fog hogy heti ÖTSZÖR edzed? Esetleg kétszer ok?
2004-12-19 00:00:00
Sztereó

Hello! Örülnék, ha válaszolnál a NEGYEDS...

Kérdés
Hello! Örülnék, ha válaszolnál a NEGYEDSZER feltett kérdésemre!---> az a problémám h. nem tudok 60 kg-nál többel guggolni, mert ez a 60 kg is már olyan szinten nyomja a csuklyámat h. nem is tudok már odafigyelni a helyes végrehajtásra!!! gugg.nál saroktámaszt használok (2 s.tárcsa), ez a későbbiekben mennyire lesz káros hatású? KÖSZÖNÖM
anonymous
Válasz
Kedves anonim! Bocs hogy nem válaszoltam de ha megnéznéd a nyakamon a csigolyáknál a csontkinövést rájönnél hogy milyen icui picuri probléma ez. Ha nem bírod ki a 60 kiló által okozott kínzó fájdalmat,akkor rakj oda törölközőt vagy egy polifomot. M A saroktámasz mitől lenne káros hatású? Van még ilyen szösszeneted?
2004-12-19 00:00:00
Sztereó

10. hetes kismama vagyok,nem túl fiatal...

Kérdés
10. hetes kismama vagyok,nem túl fiatal (36). 10 éve ismerkedtem meg a konditermi edzéssel, mindig kiegészítő sportként használtam vagy csak "karbantartásra". Egy éve azonban elkapott a hév, heti 3-4-et gyúrok, az aerobik csak kiegészítés, nagyon élvezem, hogy látványosan átalakultam. Még nem tudtam, hogy terhes vagyok és elkezdtem a HST programot. Most a tízismétléses ciklus 4.szakaszánál tartok, de sajnos érzem, hogy ezt nem tudom végíg vinni. A gyúrást nem akarom abbahagyni terhesség alatt.(már van két nagy fiam és nem ájulok el a terhesség "rózsaszín habos "hangulatától) Szeretném legalább részben megőrizni eddigi formámat. Mit tanácsolsz, milyen gyakorlatokat végezhetek biztonságosan, vagy kihez forduljak? A nőgyógyász nem ért hozzá csak rémült fejjel nézett rám, hogy miről beszélek, amikor kérdeztem tőle kihez forduljak. Segítségedet előre is köszönöm!
Papp Mária
Válasz
Szia Mária! Én úgy gondolom hogy egy megfelelően végzett alaprogramm sokat segíthet abban is hogy a terhesség és a szülés is könyebben menjen. Próbáld előnyben részesíteni a kardió gépeket. Gondolok itt a gyors gyaloglásra,sífutógépre. Izomcsoportonként egy gyakorlatokat csinálj hogy ne veszítsd el az izomtónust. Heti 3-szor edz. Hát: lehúzás nyak mögé,mell:mellgép vagy 30 fokos padon nyomás,váll:oldalemelés,bicepsz:váltott karral kézisúlyzóval,tricepsz:letolás csigán,láb:lábnyújtás. A klasszikus hasgyakorlatokat már kerülném. Rengeteg folyadékot fogyassz! Ezek a gyakorlatok abszolút biztonságosak. Semmi olyan jellegű nyomás vagy emelés nincs benne ami akár fokozná a méh összehúzódást vagy a magzatburok megrepedését. Tehát nem állhat fenn a koraszülés veszélye. De ne felejtsd el ez csak az én privát véleményem nem pedig orvosi szakvélemény!
2004-12-19 00:00:00
Sztereó

Hello! Lenne egy kerdesem! Letoltottem a...

Kérdés
Hello! Lenne egy kerdesem! Letoltottem a te videoid, hogy hogy kell szabalyosan ezt azt csinalni, meg egy csomo cikket elolvastam ezekrol. Nem himbalozni, meg stb stb. De! Letoltottem Ronnie Coleman, Kevin Shawn, Markus R., videokat, ahol oket mutatjak "akcio" kozbe. Ronnie elore hatra himbalodzik ketkezes bicepsznel, sokkal jobban bedol evezesnel, Shawn himbalodzik elore,oldalra emelesnel, Markus a labtolonal a terdet nyomja a kezevel amivel sokkal konyebbe teszi a mozdulatot. Namarmost rengeteg olyan dolgot csinalnak, amit aszondjak, meg azt irjak a konyvbe hogy nem szabad mer az eletbe nem novunk meg. Szerintem ezek az emberek nem tartoznak a kisemberek koze... Most akkor mi az igazsag? Kell a tokeletes edzes (itt a szabalyossagra gondolok) vagy eleg az ijen dobalosdi edzes ugyan akkora intenzitassal, melle a sok kaja meg pihenes. Idaig vegig "szabalyosan" edzettem, ami sose tette lehetove a nagy sulyok hasznalatat. De ha igy kezdek el edzeni, szerintm tudnek novelni rajta. MI az igazsag? Nagyon szepen kerlek vilagosits fel. Lehet, hogy hulyekerdes meg minden de nagyon erdekel koszi! Baki
Baki
Válasz
Ezeken a szinteken már nem lehet "szabályosságról" beszélni! A Ronnie edzésvideóján egy frissen végzett "személyi tréner a haját tépné. Ez már rutin. Amit ilyenkor el szoktam mondani a sztori amit Lee Haney mesélt mikor 93-ban belekötöttek a "csalós" "helytelen" rúddal bicepszezésébe Lee: "Amíg te a csalást arra használod hogy nehezíts a gyakorlaton (holtponton átbillenteni) addig jó,de ha könnyítessz a csalással az rossz!!!"
2004-12-19 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Nézegettem a neten a régeb...

Kérdés
Szia Sztereó! Nézegettem a neten a régebbi korok testépítőit( pl: Reeves, Oliva, Schwarzenegger , Zane stb) és egyvalami nagyon szembetűnő volt: baromi keskeny derekuk volt a maiakhoz képest. Mitől van ez a tendencia? A koksz az oka? Vagy a keményebb lábedzések? (az "öregek" lába is kissebbnek tűnt) Kár hogy ide jutott a sport...
oldschool rulez
Válasz
Igen valóban talán erre a két okra vezethető vissza. Abban az időben nem ugyanezek az elvárások voltak. Ha tehetném én visszahoznám az akkori idők badiját. Számomra az akkoriak sokkal nagyobb értékkel bírtak!
2004-12-19 00:00:00
Sztereó

Hali!Látom azt válaszoltad vkinek.hogy 1...

Kérdés
Hali!Látom azt válaszoltad vkinek.hogy 1 tojásban 5g fehérje van,az oldal kaja rovatában meg azt mondják h.13g. Éppen össze akarok rántani 1 étrendet,2gfehérje/kg,de igy nem tudom h.mennyit kajáljak belőle. Előre is köszi! Tudtad ,hogy a tojás a lélek szimbóluma az ókeresztény mitológiában?
Gergő
Válasz
Nem tudom hol nézted a 13 grammot de az 100 grammra vonatkozik egy 50 grammos tojást alapul véve. Tehát átlagosan egy tojás 5-6 gramm fehérjét tartalmaz. Kösz a történelmi áttekintést...nem tudtam róla.
2004-12-19 00:00:00
Sztereó

Hello,az a problémám hogy van nekem itth...

Kérdés
Hello,az a problémám hogy van nekem itthon 1,5kg-os Max Gainer 4100 tömegnövelőm,és az van rajta magyarul,angolul akárhogy,hogy 250ml vízben,vagy amiben lehet kell elkeverni.De itt az oldalon és a MLo oldalán is 0,5Liter van írva ami ugyebár 500ml.Na akkor az a kérdés hogy Most mennyivel is keverjem??? Remélem érthető,köszi a választ előre is.
Help me
Válasz
Nincs jelentősége. 2 decivel sűrűbb lesz,fél literrel hígabb. Akkor legyen 3 deci és én beszéltem uff! :-)
2004-12-14 00:00:00
Sztereó

Hali! Lenne egy összetett kérdésem. Idé...

Kérdés
Hali! Lenne egy összetett kérdésem. Idén nyár közepén 100 kilósan (182 cm vagyok) elmentem egy dietetikushoz, aki a táplálkozási szokásaim kikérdezése után összeírt nekem egy diétás étrendet, ennek segítségével mára 80 kilóra fogytam. Napi öt-hatszor kajálok. Most november elején volt vele ismét egy találkám, célnak jövő tavaszig további 4-5 kiló fogyást, és vállasodást tűztűnk ki, mert úgymond "összeestem" a fogyástól. Hozzátartozik a dologhoz, hogy sosem voltam gyúrós, régen fociztam meg ping-pongoztam, de egy térdműtét miatt abbahagytam a sportot és szépen elzsírosodtam (1 évvel ezelőtt 120 kiló voltam). Namost a dietetikus összeállított nekem egy "edzéstervet", amivel a vállamat és a karomat tudom kicsit megnövelni, ez hatféle gyakorlat, egy a bicepszre, egy a tricepszre, a többi meg vállra. A súlyzózást 1 kilóval kezdtem (nem röhögni :D) 3x10, aztán két hét után 3x20 ismétléssel, most is 3x20-at csinálok, de már két kilóval, a dietetikus azt mondta, hogy havonta emeljek a súlyon egy kilót. Az első kérdés, hogy ez jó módszer-e? Nem akarom szénnégyúrni magam, csak jól szeretnék kinézni. Emellett azt mondta, hogy napi kétszer 1-1 evőkanál natúr olajos magot (hámozott napraforgó, földimogyoró) kell megennem, szerinte ettől már elkezd formásodni a vállam tavaszra. A kérdés, hogy igaza van-e? A bicepszem szépen elkezdett nőni, és a vállam is már kicsit jobb, mint volt. Előre is köszi a választ!
Józsi
Válasz
Hááááát.....az olajos magvaktól még nem volt ember aki formásodott. (Jót tesz az biztos) Az edzéstervszerűség is egy kicsit sántít. Ismered azt a mondást hogy a "Cipész maradjon a kaptafánál"?
2004-12-14 00:00:00
Sztereó

Hello! Ugy gondoltam hogy elkezdek enni...

Kérdés
Hello! Ugy gondoltam hogy elkezdek enni egy-egy adag puffasztott rizset edzés elött és edzés után., de mivel szoktam olvasni ezt a forumot valakinek diétához ajánlottad. szal ez csak diétázáskor érdemes vagy ehetek a fentebb emlitett alkalmakkor is ? Köszi
anonymous
Válasz
Bármikor mehet természetesen! Csak jól beiktatható a diétába is.
2004-12-14 00:00:00
Sztereó

Szia, lehet, hogy nem ide illő a kérd...

Kérdés
Szia, lehet, hogy nem ide illő a kérdésem, de lehet, hogy tudsz segíteni... 4 hete szültem császárral és szeretném lassan elkezdeni a hasizom gyakorlatokat. Kérdésem az lenne alsó hasizomra mit ajánlsz, illetve szerinted mikor kezdhetek neki. Köszi
anonymous
Válasz
Általában szülés után 2-3 hónap pihit szoktak javasolni. Utána is kardióedzéssel felvezetni. Úgygondolom neked is érdemes lenne ugyanennyit várni legalább 2 hónapot,de előtte érdemes lenne orvossal konzultálnod az állapotodat illetően. A konditeremben használatos "drasztikus" hasizomgyakik még szerintem várjanak!
2004-12-14 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolti! Azon veszem magam eszre,h...

Kérdés
Hello Zsolti! Azon veszem magam eszre,hogy amikor este melo utan faradtan a gep ele ulok,akkor a te leveleidet olvasom legszivesebben.Nem akarlak futtatni,de ugy latom a valaszaid alapjan,hogy te eleg profi vagy a dologban.En is a szakmaban vagyok par evees rengeteg jotanaccsal lattal mar el a valaszaidbol.En persze csak amator vagyok,body-zgatok.En a csalonapi kerdesedhez szeretnek visszaterni. Most keszulok a masodik versenyemre.Eleg jol csinalom a dietat,de kenyerfeleket es tesztat meg eszem eleg gyakran.<4 elott>.Szerinted mennyire kellene lecsokkentenem az e fajta szenhidratok bevitelet?Koszi a valaszert!
Tundy
Válasz
Szia Tündi! Dehogy vagyok én profi....csak értek egy kicsit ehhez-ahhoz. Hol indulsz? Gondolom nem itthon mert az itthoni versenynaptár még nincs kész, és nálunk nem figure hanem fitness forma. Versenyfelkészülést illetőleg inkább privát keress a sztereo@builder.hu címen. A kenyér meg a tészta nem jó. Ha a kenyér barna akkor is csak egy két szelet, a tésztából is óvatosan csak durum tésztát. Ha keveset viszel be nem gond,de tudod majd kontrollálni a tükörben. Vigyázni kell ezekkel. A tészta alattomos tud lenni! Hajrá!
2004-12-14 00:00:00
Sztereó

Szia druszám!!! Azt szeretném kérdezn...

Kérdés
Szia druszám!!! Azt szeretném kérdezni, hogy nagy gond-e, ha nem tökéletesen oldódik fel a kreatin a vizben? Hiába teszem melegvízbe, rázom mint latin zenész a rumba tököt, utánna kis hideg víz, és igy majd 1 liter lögyi jön össze, mégis szállingózik az aljára a kreatin. Pedig Trans-X-et használok. Azért kérdezem mert lassan két vödörrel megettem / napi 2x100g. 100 kg. vagyok/ és szinte semmi sulygyarapodás. Előtte reggel és edzés utáni tömegnövelővel meg, majd 10 kilogram szaladt fel pikk-pakk. Most nincs tömegnövelő, reggel és edzés után, hanem van Tans-x ugyan abban az időben, és nincs súlynövekedés. Mi lehet a baj???? Fehérje mennyiség megvan és kajolom a rizst meg a pipi mellet három óránként. Már ott tartok, hogy az edzés előtti szilárd kaja helyett inkább tömegnövelőt iszom hátha..... Köszi!
Zsolt
Válasz
A kreatin nem is fog feloldódni. Egy ilyen zavaros kőporízű lötty a natur kreatin és víz egyvelege. Több fehérjét vigyél be és kevesebb szénhidrátot. Turmixban is!
2004-12-14 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Több mint 10 éve rendszer...

Kérdés
Szia Zsolt! Több mint 10 éve rendszeresen járok edzőterembe. Az elmúlt 2 évben szinte minden héten, minden izmomban izomlázam van. Hetente 5X 2-2,5 órát edzek. Egy izomcsoportra egy héten egyszer edzek. Általában nincs olyan két egymást követő hét, amin ugyanazt a gyakorlatokat csinálnám végig. A kajálásra is megpróbálok odafigyelni. Minden nap minimum 2-3 adag fehérjét megiszok. Miért van állandóan izomlázam? Talán túledzem magam? Nem pihenek eleget? Mit tegyek? Remélem leírtam a szükséges infokat. Előre is köszi a választ és boldog karácsonyt és újévet kívánok neked!
helga
Válasz
Szia Helga! Nincs olyan nagy gond. A 2-2.5 óra egy kicsit sok! Max másfél óra. Az izomláz nem feltétlenül ettől függ! Örülj neki! Én 13 éve örülök neki minden nap. :-)Ha van izomláz van fejlődés....és boldog karácsonyt valamint zsírbanszegény de izomban gazdag újévet kívánok!
2004-12-14 00:00:00
Sztereó

Helló Zsolti,egy kérdésem lenne!Ha valak

Kérdés
Helló Zsolti,egy kérdésem lenne!Ha valaki nem testépit, és nagyon sok fehérjét visz be,az nem gond?Mit csinál a szervezet a fölösleges fehérjével?
anonymous
Válasz
Kiválasztódik.Tehát mint sokan gondolják NEM rakodik le zsírként!
2004-12-09 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Arnold a könyvében azt írja,...

Kérdés
Szia Zsolt! Arnold a könyvében azt írja, hogy a sorozatok menjenek bukásig mert különben nem dolgozatatok meg minden izomrostot rendesen és szart se ér az edzés e nélkül. Ez első olvasatra úgy tűnik, hogy az első sorozattól az utolsóra vonatkozik. Csakhogy a teremben mindenki (én is) úgy edzz, hogy mondjuk 4 sorozatból csak az utolsó 1-2 megy bukásig. Ennyiből majdnem mindenki az idejének a felét csak pocsékolja a teremben ? Nem inkább arról van szó, hogy mind a két módszer nagyjából azonos eredménnyel jár csak annyi a különbség, hogy utóbbi esetében az első 2 sorozat valóban gyengébb, de mivel több ismétlést hajtok végre a végefelé amikor bukok megdolgoztatom azokat az izomrostokat is amiket az első két sorozatban nem, ugyanis pontosan annyival dolgozok többet a végén mint amennyivel kevesebbet dolgoztam az elején ? Azt pedig már nekem kell kipróbálni hogy melyik módszer válik be jobban.
anonymous
Válasz
Nemhiszem hogy akkora jelentőséget kellene neki tulajdonítani. A lényeg hogy az izom az izomcsoport edzésének végén kegyelemért könyörög vagy sem.
2004-12-09 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Jó ez a fórum! Eddig is ta...

Kérdés
Hello Zsolt! Jó ez a fórum! Eddig is találtam itt segítséget (izület-Dona por), ezért most is lenne két kérdésem: 1. Abbahagytam a diétát, és mostanában elkezdtem banánt enni. Már napi 2 banántól is iszonyú gyomorpanaszaim vannak. Nagyon felfújódtam tőle! Mik a tapasztalataid, neked nem volt ilyened? Jó rá a Pankreoflat drazsé? Ki lehet váltani valamivel a banánt, vagy a többi gyümivel is ilyenem lesz? 2. Tojást is akarom enni, de eddig még nem bíromtam lenyomni a torkomon. Tudnál ajánlani valami elkészítési módot (turmixba, stb.) , amivel el tudnám kezdeni a tojászabálást?
Zoki
Válasz
1. Igen a banán sokaknál okoz ilyen jellegű panaszt,mint ahogy sok más egyéb gyümi is. A pankreoflat valóban segíthet. 2)Hát próbáld meg főzve,összetörve és natur joghurtal összekeverve.
2004-12-09 00:00:00
Sztereó

Hello!Nem tudod mikor kapjuk meg az ingy

Kérdés
Hello!Nem tudod mikor kapjuk meg az ingyenes Fittmuscle cd-t mert ébn ugy emlékszem hogy november elejére mondták,vagy már mások meg is kapták?
Nézni akaromm
Válasz
Egy pici türelmeteket kell még kérnünk. A Fit Muscle Cd reményeink szerint 2 héten belül kijön mintahogy a Muscle magazín is. Kösz!
2004-12-09 00:00:00
Sztereó

Hello! A LEPKÉT hogyan lehet növelni?

Kérdés
Hello! A LEPKÉT hogyan lehet növelni?
splitlikeboy
Válasz
Gondolom ugyanúgy etetni kell mint az összes többi rovart! :-) ...húzódzkodás széles fogással,lehúzás széles fogással.
2004-12-09 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Egy gyors kérdésem lenne: ...

Kérdés
Szia Sztereó! Egy gyors kérdésem lenne: épp szálkásítás közben vagyok, viszont nincs időm és lehetőség sem a napi 6-7 kajálásra. De tudnék vinni magammal pár fél literes flakont, mindegyikben egy-két mérő Whey Isolate-tel. Elegendő-e, ha pár étkezés helyett csak benyomok egy ilyen shake-et, ez is mozgásban tartja-e az anyagcserém, vagy mindenképp valami szilárd kaja kell? Köszi a választ!
Zuzo
Válasz
A 2-3 elég szűk,de a 3-4 az jobban hangzana és rakj mellé egy-két zacskó puffasztott rizst rágcsának.
2004-12-09 00:00:00
Sztereó

Jo napot. Azt szretnem azt megkerdezni h...

Kérdés
Jo napot. Azt szretnem azt megkerdezni hogy a fiam kapott egy ilyen edzestervet: mellre 3 sorozat egysullyal egyforma ismetlessel.de a tobbit meg 3 sorozat egyre nehezulobb sulyokkal es 10-8-6 ismetlessel az ugy jo?kerem ha tud segitsen,valaszat elore is koszonom!
egy aggodo apa
Válasz
Kedves Aggódó Apa! Nincs ebben semmi gond! Ezt hívják progresszív túlterhelésnek. Ezt így kell! A későbbiekben minden gyakorlatnál érdemes bevezetni a növekvő súlyokat,csökkenő ismétlésszámot.
2004-12-09 00:00:00
Sztereó

hello.csalonapokat milyen gyakorisaggal ...

Kérdés
hello.csalonapokat milyen gyakorisaggal erdemes beiktatni?mi szerepeljen a csalonapokon az etrendbe az altalanos kajakon kivul?az amiket az ETREND menunel leirtal a "nasiba"?valaszodat elore is koszonom!
anonymous
Válasz
Szerintem heti egyszer mondjuk a szombaton. Ilyenkor ne full szar kaják de olyanok mehetnek amik egyébként nem férnének bele. (tészták,kenyér,pizza,hamburger...stb) Nem libazsíros kenyér,körömpörkölt...stb
2004-12-03 00:00:00
Sztereó

Helló!Tudsz valamit a most induló teszts

Kérdés
Helló!Tudsz valamit a most induló tesztsorozatokról amit a FitnessPont üzlethálózat indít, hogy mikor lesz ,milyen hosszú lesz,mik a követelmények??
Rigójancsi
Válasz
Tavsszal indul,minden város Fitness Pont üzletében lehet jelentkezni. Te lehetsz a Scitec helyi reklámarca. Olyan srácokat várunk akik 70-80 kiló körül vannak,fotogének és nem indultak még versenyen. Bővebb infókat folyamatosan közzéadunk.
2004-12-03 00:00:00
Sztereó

Hello ! Meg szeretném kérdezni, hogy te ...

Kérdés
Hello ! Meg szeretném kérdezni, hogy te ajánlanád-e egy 14 éves gyereknek, hogy kondizzon, azaz ez ilyen korban káros lehet ? Köszi a választ előre is ! :)
deepy
Válasz
Mehet de csak úgy hogy könhyebb súlyokkal edz,illetve nem végez olyan gyakorlatokat ami nyomást mérhet a gerincoszlopra. (guggolás súllyal,nehéz fekvenyomás...stb) Had edzen az a kölök. :-)
2004-12-03 00:00:00
Sztereó

helloka! miért nincsenek fent képek a Ba

Kérdés
helloka! miért nincsenek fent képek a Bajnokok Éjszakájáról??? vagy csak én nem találom őket?
anonymous
Válasz
Hamarosan nyugika! Nagy a nyomás kevés az ember de igyekszik a team!
2004-12-03 00:00:00
Sztereó

Hali! Kérdésem lenne a Superbody versenn...

Kérdés
Hali! Kérdésem lenne a Superbody versennyel kapcsolatban: mennyire számít ezeken a versenyeken a nagy izomtömeg? Én úgy látom, hogy inkább nagyon szálkás a követelmény, bár gondolom kell a tömeg is. Én nagyon szálkásodva fejlődöm, inkább kevesebb izommal, de nagyon szálkásan. Kiváncsi lennék, hogy mennyire tudnék helyt állni, persze ha nagyon komolyan elkezdeném a felkészülést...Milyen kategóriák vannak? gondolom súly, életkor...Válaszodat előre is köszönöm! csövi
anonymous
Válasz
A Superbody talán az egyetlen verseny ahol az esztétikus test győzhet az izomtömeg felett. A bírók igenis számbaveszik a szabadgyakit is. És ez így lenne rendjén mindenhol. Kategóriák: teeenager (21 éves korig),újonc (aki még nem indult versenyen), open (aki indult Superbodyn már),Grand Prix (a "profik") Hajrá nyomás az edzőterembe! Csak rajtad múlik hogy sikerül-e!!!!
2004-12-03 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
500 gr. 
 / 4.4
 
5 490 Ft +1000 pont
108 kap. 
 / 4.3
 
7 990 Ft
700 gr. 
 / 4.8
 
8 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104351 fénykép található.
Superbody 2009
Athletic Összevont
Móra Imre
Superbody 2009 Athletic Összevont Móra Imre
Gaszt Ákos
Gaszt Ákos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #33.
BB.Tv Episode #33.
Topola Kupa 2009 - 1.rész
Topola Kupa 2009 - 1.rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....