Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2004 április kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia! Azt írtad az alábbbi válaszodba...

Kérdés
Szia! Azt írtad az alábbbi válaszodban valakinek hogy a CINK a szervezet számára méreganyag.........és azt hogy ELSŐDLEGES RÁKOKOZÓNAK SZÁMIT! Szeretném tudni hogy akkor miért javasolják?? (többbek közt te is) Ez a válaszod +rémisztettt mert én sok-sok CINKET szedtem. " Kérdés HELLÓ! CSAK EGY KÉRDÉS: A SZAUNÁZÁS BEFOLYÁSOLJA VALAMELYEST A FIZIKUMOT? ELŐNYÖK - HÁTRÁNYOK? KÖSZI ATI Válasz 2003-11-28 Heti két szauna biztos nem befolyásolja sőt még segít is. Sokan előnyben részesítik. Jómagam 5 percet nem bírnék ki de az okosok azt mondják hogy:A szaunában szándékosan túlfűtjük a testünket, és bizonyos szempontból lázas állapotba kerülünk. A forró fakamrában beálló "túlfűtött" állapot viszont a következő kedvező hatásokkal jár: A test mindent megtesz, hogy hűtse magát, így hőt ad le - a verejtékezéssel -, az intenzív hőleadással pedig sok-sok kalóriát eléget. Ezért mondható, hogy a szaunázás kiváló kiegészítő egy testsúlycsökkentő programhoz. Felgyorsulnak a fontos szervek anyagcsere folyamatai, nagy mennyiségű méreganyagtól válik meg a szervezet. Hasonlóképpen, mint kocogás közben vagy egy edzőtermi cardiogépen, edződik a cardiovasculáris rendszer, a szívverés erőteljesebbé válik, több vér kapcsolódik a keringésbe, az erek kitágulnak, a diastolés vérnyomás értéke pedig csökken. A "lázas" állapotban veszélyes vírusok és baktériumok pusztulnak el, a vérben található fehér vérsejtek száma nő, erősödik az immunrendszer. A szervezet ellenállása megnő a megfázás, rákos megbetegedések, influenzás megbetegedések ellen, valamint ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben is. A szervezetből olyan - nagy mennyiségben egészségkárosító - méreganyagok távoznak, mint a kadmium, az ólom, a cink, a nikkel, a nátrium, a kénsav és a koleszterin. A bőrhöz közeli - perifériás - véredények vérellátása fokozódik, ezáltal könnyebben gyógyulnak a ficamok, húzódások, a nyálkatömlő gyulladás, a perifériás érrendszeri problémák, az arthritis, valamint az intenzív edzésből származó izomfájdalmak, így például az izomláz is. A szaunázás elősegíti a növekedési hormon kiválasztását, amely fokozottan anabolikus hatást gyakorol a szervezetre. Valószínű, hogy nem is találhatnánk kellemesebb helyet egy alapos relaxáláshoz, mint a szauna félhomályát! A Nobel-díjas Dr. A. Lwoff francia virológus szerint az egy fertőzés során fellépő láz jelentősen hozzájárul az adott vírus leküzdéséhez. A mesterségesen előidézett láz - például a szaunában - rengeteg betegség gyógyításában alapvető szerepet játszhat. Még a rákos megbetegedéseknél is! Nem véletlen, hogy a maratonfutók között nincsenek rákosok. Az ő izzadságukban kadmium, ólom, cink és nikkel ürül a szervezetből, amelyek elsődleges rákokozónak számítanak. Az ideális az lenne, ha minden nap egyszer alaposan leizzadnánk, mert ez tartaná folyamatosan optimális egészségi szinten a szervezetet. Szörnyű arra gondolni, hogy vannak olyan emberek, akik évek óta nem izzadtak meg! Vajon az ő szervezetükben mennyi méreganyag gyűlhetett már fel?A szaunázás - akár infraszaunában 50 fok körül, akár 90-110 fok között - kívül-belül megfiatalítja és megtisztítja a testet. Az anyagcsere folyamatok következtében keletkező melléktermékeket, valamint a helytelen táplálkozási szokások következtében felgyülemlett káros anyagokat a szervezet az izzadással apránként kiveti magából. A bőr tisztulási mechanizmusa jelentősen javul, ezzel a bőr öregedési folyamatai is lelassíthatók. A kutatások eredményei szerint a felgyorsult gyógyulási folyamatok annak köszönhetőek, hogy a mesterségesen produkált lázas állapot hatására megnő a növekedési hormon szintje. Sztereó "
AajjjaAJjjj
Válasz
Csak hogy teljes legyen kép: "A cinket ötvözetek formájában már az ókorban is ismerték, de az emberi szervezetben betöltött szerepére sokáig senki sem gondolt. Persze arra is csak a XVIII. században jöttek rá, hogy a természetben előforduló szervetlen kémiai elemek, mint pl. a vas, megtalálható a vérben, és azt is csak ebben az időben ismerték fel, hogy a csont a kalciumnak köszönheti a keménységét. Ha elfogadjuk, hogy az élet az ősidőkben a sós óceánokban keletkezett, magától értetődőnek vehetjük, hogy sejtjeink ásványianyag-összetétele az ősóceán ásványianyag-összetételéhez hasonló. Ma már a cinkről is tudjuk, hogy minden élő szervezet számára nélkülözhetetlen. A XIX. század közepén már rájöttek arra, hogy a növényeknek szükségük van a cinkre, de csaknem 100 év kellett ahhoz, hogy észrevegyék, hogy a cinkhiányos táplálkozás iráni és egyiptomi fiatalokban a növekedés és a nemi érés lelassulását okozta. Ezt az állapotot a cinkadás javította. A cink szervezetünk valamennyi sejtjében jelen van, eloszlása azonban nem egyenletes. Koncentrációja az agyban, a szívben, a tüdőben és az izomzatban meglehetősen állandó, míg a vérben, a csontban, a herében és a hajszálakban található cink mennyiségét a táplálék cinktartalma is befolyásolja. Legnagyobb része – kilencven százaléka – az izomzatban és a csontrendszerben található. A cink élettani hatása A cink élettani hatása szerteágazó; több mint 100 enzim alkotásában vesz részt, és alkotórésze az inzulinnak, a szénhidrát-anyagcserét szabályozó hormonnak is (az inzulin két láncát kapcsolja össze). A cinkhiányos táplálkozás következményei Elégtelen cinkbevitelből származó klasszikus hiánytünetek kialakulása rendkívül ritka, de enyhe, marginális hiány – főleg a rossz szociális körülmények között élők körében – gyakori jelenség. Különösen a gyermekek, a fiatal felnőttek, a terhes anyák és az időskorúak veszélyeztetettek cinkhiány kialakulásában. Az enyhe cinkhiányt nehéz felismerni, mert nincsenek jellegzetes tünetei. Ám felhívhatja rá a figyelmet a növekedés lelassulása, pubertás korban a nemi érés késése, az étvágytalanság, esetleg az elhúzódó sebgyógyulás. Súlyos cinkhiány esetén csökken a szexuális aktivitás és a reprodukciós képesség, romlik az ízérzés és a szaglás, lassúbb a sebgyógyulás, csökken a szervezet ellenálló-képessége, hasmenés jelentkezhet, bőr- és hajelváltozások figyelhetők meg. Néha magatartásváltozás alakul ki, és csökkenhet a tanulási képesség. Gyermekkorban a tartós cinkhiány törpenövést eredményezhet. Kiegyensúlyozott, változatos táplálkozás fedezi a szervezet cink-szükségletét. Kellően változatos, kiegyensúlyozott táplálkozással elegendő cink jut szervezetünkbe. Sok cinket tartalmaznak a húsok és a húskészítmények, a máj, a tej és a tejtermékek, a tengeri eredetű élelmiszerek, a kagylók, a rákok, a gabonacsíra, a hüvelyesek, az olajos magvak, a zöldségek stb. A cink felszívódását csökkentheti a zöldségek nagy fitát-, és a tejtermékek nagy kalciumtartalma. Az anyatejből származó cink nagyobb hányada hasznosul, mint a tehéntejből vagy a tápszerekből származóé. A cink mikroelem, ami azt jelenti, hogy a napi szükséglet nem éri el a 100 mg-ot. Ajánlott napi cinkbevitel: · csecsemő 3-5 mg · 1–3 év 5 mg · 4–10 év 6-7 mg · 11–18 év 9-10 mg · 19 év felett 9 mg · terhes és szoptató anya 13 mg Különböző népcsoportoknál végzett táplálkozási felmérések azt mutatják, hogy a cinkbevitel csak az ajánlott mennyiség 47-67 százalékát éri el, ami az enyhe, szubklinikus (klinikai tüneteket még nem okozó) cinkhiány gyakori előfordulását sugallja. A tényleges cinkbevitelhiány feltehetően a felmérések adatainál lényegesen kisebb, de kétségtelenül számolni kell vele. A laboratóriumi mérések csak a vizsgált egyének kb. 1 százalékának vérszérumában mutattak ki alacsony cinkértékeket. A cink igen kevéssé és csak az ajánlott bevitelt lényegesen meghaladó mennyiségben toxikus. Túlzott bevitel, ami pl. galvánozott vasedények használatából eredhet, rézhiányhoz, vérszegénységhez vezethet, és gyomor-bél rendszeri tüneteket idézhet elő: ezenkívül a szérum a HDL-koleszterin (védő koleszterin) szintjét is csökkentheti. Mesterséges táplálásnál vagy cinkszupplementáció kapcsán tartósan nagy, a szükséglet többszörösét meghaladó cinkbevitel zavart okozhat a rézanyagcserében, a rézhiány pedig a vasanyagcserében idéz elő kedvezőtlen változást. Tekintve hogy egy-egy mikroelem bevitelének nemcsak abszolút mennyiségét, hanem más mikroelemekhez viszonyított arányát is fontos figyelembe venni, az élelmiszerek mikroelemekkel történő dúsítása, illetve a táplálékkiegészítők összeállítása nem egyszerű kérdés.
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a véleményed a lenti címen olva...

Kérdés
Szia! Mi a véleményed a lenti címen olvasható cikkekről? Nem csak a tejesről, az édesítőszeresről is...durva, ha igaz! Ki ne törődne vele, ha 1x beleteszik a bogarat a fülébe?! Azt néztem, hogy szinte az összes proteinben aszpartam ( méreg? ) van...pl. a Cytoproban is. [link] anonymous Válasz 2004-04-22 Ne aggódj erreől már most bebizonyosodott az ellenkezője. Lejárt lemez. Sztereó Szia Sztereó! Köszönöm a választ. Tudnál tippet adni, hol olvashatok még erről a témáról? Főleg a cáfolatokról. Köszi
anonymous
Válasz
Dr. Barna Máriától szoktam soka cikket olvasni mert ő olyan aki megalapozott válaszokat ad. Ő a Magyar Táplálkozástudományi Társaság elnöke. Több cikket tőle vettem át. Így ezt is: "Van-e rákkeltő hatása az édesítőszereknek? A kérdéssel egyik olvasónk keresett meg, mert valahol olvasott erről a témáról, és tudni szeretné, hogy van-e daganatot okozó hatása a mesterséges édesítőszereknek. A mesterséges édesítőszereket évtizedek óta használják: epidemiológiai vizsgálatok sora bizonyítja, hogy embereknél, abban a mennyiségben, amennyiben az élelmiszerekben előfordulnak, nincs káros hatásuk. A szacharin és a ciklamát került – ebben a vonatkozásban – ismételten a vádlottak padjára, mert extrém nagy dózisokban adva állatkísérletekben hólyagrákot okozott. Az adalékanyagok közül talán a legtöbbet ezeket az anyagokat vizsgálták, s minden vizsgálat azzal zárult, hogy az alkalmazott mennyiségben biztonsággal fogyaszthatók, nem növelik a daganatos megbetegedések kialakulásának veszélyét. Emberben sohasem okozott daganatos megbetegedést, és olyan nagy dózis bevitele, mint amennyivel az állatkísérlet történt, embernél nem fordulhat elő. Persze igaz az is, hogy még vízből sem ihatunk több tíz litert büntetlenül, fél kilogramm konyhasó egyszerre történő elfogyasztására sem gondol senki. A mesterséges édesítőszereket a FAO/WHO adalékanyag-szakértő bizottsága előírásainak betartása mellett szerte a világon forgalmazzák. Ízlésről persze nem lehet vitatkozni, van, aki a kávéját keserűen issza, s van, aki csak édesen képes elfogyasztani. De ha mesterséges édesítőszert használ, nyugodtan, kockázat nélkül teheti.
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

SZia Sztereó! Van egy nagy problémám: 30...

Kérdés
SZia Sztereó! Van egy nagy problémám: 30 éves lány vagyok, 163 cm és most 68 kiló. Fél éve vettem egy futógépet, akkor 74 kiló voltam, azóta hetente 4-5 alkalommal 30 percet futok. Terembe járni sajnos nem tudok, így marad a futás és néhány hasizomgyakorlat. Mellette keveset eszem (naponta 3x) kenyeret egyáltalán nem, inkább párolt zöldség, csirkemell, ananászkonzerv, rizs, kukorica stb. Szerintem ez elég kemény diéta, éppen ezért nem értem, miért csak 6 kiló ment le fél év alatt? Szerinted hol rontom el? Köszi előre is!
Enikő
Válasz
A legnagyobb baj hogy ritkám eszel!Az egyébként is lassú anyagcserédet a súrúbb étkezésekkel fel kellene gyorsítani. Ellenben te lassítod! Az ananászkonzerv cukros. :-( Ennyi a hiba de ez elég nagy gond. Sokszor keveset!
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy kizár...

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy kizárólag a hasznosulást (izomépítést) nézve, tehát íz stb kizárva, van-e különbség a Sato, a proform, és az ans tojásproteinjei között? Te hogy rangsorolnád őket? Köszi!
Csucsu
Válasz
Nem rangsorolhatok mert kikapok a cégektől. :-(Az ANS-é jó és finom is. (Az alapanyagok máshonnan származnak)
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

szia Zolt. azt szeretném kérdezni,hogy a

Kérdés
szia Zolt. azt szeretném kérdezni,hogy azoldalemeléseket nyújtott vagy hajlított karral kell e végezni? Te hogyan csinálod?
S
Válasz
Kicsit be kell hajlítani a könyököt mert másképp tönkreteszed a könyökizületet. Én így csinálom: (nézd meg az avi-t) [link]
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Hali! Sztereó! Egész éjjel a kreatinnal ...

Kérdés
Hali! Sztereó! Egész éjjel a kreatinnal kapcsolatos válaszaidat olvastam, arra konkrét választ nem találtam hogy a kreatin szőlőcukros vizbe jó, vagy szőlőlébe. Azért gondoltam a szőlőlére, mert akárhogy turmixolom a szőlőcukor nem akaroldódni...Akkor jó a szőlőlevecske? fonbtos lenne a válasz, nem akarom el(k**ni)rontani a feltöltést... Köszi a válasz.
Dávid
Válasz
Régebben azt tanácsolták hogy pl szőlőlébe is lehet...de,... sajna abban meg van citromsav ami nem jó. Úgyhogy marad a szőlőcukor. Kicsit langyosítsd meg az jó a szőlőcukor oldódásának és a kreatinnak is.
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Eddig heti négyszer edzet...

Kérdés
Hello Sztereó! Eddig heti négyszer edzettem, minden izomcsoportot heti 2szer. Ezt a tempót nem birtam, nem tudtam egyenlően megdolgoztatni minden izomcsoportot. Áttértem a heti 3 edzésre, heti egyszer minden izmot. Edzésenként kb 25-30 sorozatot csinálok, ez nem vezethet túledzéshez? légyszi válaszolj!
wizso
Válasz
Sok!
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Csö!A kérdésem az lenne, h ha szálkásíta...

Kérdés
Csö!A kérdésem az lenne, h ha szálkásítani akarok, akkor jó-e amit elterveztem:edzés után cytopro, lefekvés elött:3 tojásfehérje, 0.5l tej + 1 banán turmix?Ha nem, mit változtatnál rajt ha nincs más tápl.kieg.-re lehetöségem?
anonymous
Válasz
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Hallo Sztereó! Légy szíves adj egy jó ti...

Kérdés
Hallo Sztereó! Légy szíves adj egy jó tippet, hogy szerinted melyik az a protein termék ami vízzel is jóízű. Mert pl. a ProForm-tól vízzel hányni tudnék, tejjel viszont kitűnő, de nem szeretnék már annyi macskabenzint inni. Egyrészt a protein lassú felszívódása miatt, másrészt tartok tőle, hoy nem ist túl egészséges. Esetleg gyümölcslébe lehet? Még egy kérdés: Napi egy centrum multivitamin+500g C vitamin heti 3 közepes intenzitású edzéshez megfelelő? Még valami: A tegnapi Vitalij Klicsko mérkőzés előtt Boros Tamás boksz szakértő azt mondta, hogy Vlagyimir K. állóképessége valószínű a táplálék kiegészítők ill. azok adagolása miatt volt olyan amilyen. Ugyanis ezek a tápok nagyoncsak a legalitás felső határát súrolják. Neked erről mi a véleményed?
Kocka
Válasz
Nekem az összes tápkieg finom vízzel. Különösen az Anaboéic Whey és a Cytopro. Egyébként gyümölcslébe is mehet. Én régebben feketeribizli lébe kevertem. Isteni! 2)Mehet 3) ...faszkalapok. :-)
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Csá Zsolt!Gondoltam rálátogatok erre a k...

Kérdés
Csá Zsolt!Gondoltam rálátogatok erre a kis honlapra.egészen rendben van.Csak azt nem értem, ha egész nap kondizol és még jut energiád ide is válaszolni stb..., hogy jut időd a családra és a csajokra? Irigyellek!
Tomi
Válasz
Na látod ezt nem értik meg sokan hogy nekem más dolgom is lenne,csak hála az arany szívemnek én még éjazsaka is ideülök a gép elé hogy utbaigazítsam a sötétben tapogatózókat. Egyébként nagyon szarul alszok a diéta alatt és ilyenkor mindegy hogy az ágyban forgolódok vagy a gép előtt ülök. :-) Család regge este,edzés délelőtt,csajozni nem csajozok! ;-)...Ne irigyelj!
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt ! Lenne egy kérdésem, ha kre

Kérdés
Szia Zsolt ! Lenne egy kérdésem, ha kreatint használok de van rajtam egy kis súlyfelesleg akkor az megmarad vagy izommá "alakul".
Alonso
Válasz
A zsír nem tud izommá alakulni! Csak kemény diétával!!!
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Köszi a tanácsodat, megvett...

Kérdés
Szia Sztereó!Köszi a tanácsodat, megvettem a Cytoprot, én is mellette voksoltam. Mikor ajánlatos és mennyit fogyasztani?Most kezdem el megint dolgozni egy gyárban, 2 műszakban. Nagy gondjaim vannak a táplálkozással az időhiány miatt. Tudnál valami okosságot, hogy mit ehetnék munkaidőben, ami megfelelő tápanyaghoz juttatja a szervezetem, hogy ne azzal küzdjek, hogy szinten tartsam magam, hanem tudjak fejlődni? Heti legalább 4x lejárok edzeni, legalábbis mindig azon vagyok. Segíts kérlek! Ja, mi a véleményed a Biotech-féle creatin rágótablettáról? Érdemes lenne azt is szednem a Cytopro mellett? Kérlek válaszolj! Nagyon fontos! Szióka!
Imi
Válasz
Napi 3 adagot érdemes lenne fogyasztani. A gyárba vigyél sonkás szendvicset pl. Rozskenyér+csikemell sonka+savanyúság vagy zöldség. Másik variáció turmix+puffasztott rizs. Még másik protein shake-be áztatott zabpehely. Nem kell a rágótabletta.
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! Furcsa kérdésem lenne: T...

Kérdés
Kedves Sztereó! Furcsa kérdésem lenne: Te pl. mellről vagy nyakból tudsz nagyobb súllyal nyomni? Mert azt gondoltam, h mellről lehet többl, tehát az a "könnyebb", ehhez képest haverom átváltott egyszer nyakból nyomásra, és rá tudott tenni még vagy 10 kg-t...most akkor hogy van ez? (Én nem tudok nyakból nyomni, groteszk nekem.)
anonymous
Válasz
Elvileg kinek melyik rész az erősebb.Általánosságban a mellről megy nagyobb súly mert ott be tud kapcsolódni a mellizom is. A nyakból nyomás meg csak vállat igényel. Ez van.
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia sztereo! Nézegettem a piacon kap...

Kérdés
Szia sztereo! Nézegettem a piacon kapható glucosamin szulfát készítményket. 2-t (Pharam Nord, Joint-X)már ki is próbáltam. Nekem a derekammal vannak problémáim (porckopás) és mindkettő működött. Miért van az, hogy gyakorlatilag azonos hatóanyagtartalom mellett szinte mindegyikből más napi adagot ajánlanak? Én kúra jelleggel használtam. Ez az ajánlott, vagy inkább a folyamatos szedés? Köszi
józsi
Válasz
A gyártók gondolom a saját kutaóik méréseit és tanulmányait veszik alapul. A kúra jelleggel csak annyi baj van hogy egy idő után ismét ki tud újulni a gond,de valahol pedig el kell fogadni hogy örökké nem szedhetjük. Egy kis érv a glukozamin mellet Dr Marafkó Csabától: "....A gyógyszeres kezelés rövid idôn belül elért nem kielégítô eredménye esetén ezeknél a betegeknél, ill. elsôsorban az akut, tartós, erôs fájdalom megjelenésekor merül fel a drasztikusabb terápia, a mûtét szükségessége. Mûtét esetén viszont a szövôdmények lehetôségét is vállalni kell mind az orvosnak, mind a betegnek egyaránt. Törvényszerû volt tehát, hogy olyan gyógyszert is alkalmazzunk, amely a korábban csak injekcióban forgalmazott anyagok mellett szájon át bejuttatva a szervezetbe, hatékonyabban segítse az ízületi porcanyagcserét, azaz a meglévô porcstruktúra integritásának helyreállítását. A DONA is ezt az ûrt töltötte be megjelenésével, és mivel a korábban említett gyógyszerekkel együtt adva azok hatását nem befolyásolta, sôt azok dózisának csökkentésével járt, így komplexebb gyógyszerelést tett lehetôvé. A glukózamin_szulfát mind az alapellátásban, mind a szakellátásban szerepet kap, hiszen kúraszerûen többször ismételve ajánlatos alkalmazni. Mivel nem parenterális szerrôl van szó, speciális felkészültség sem kell, ellentétben az intraartikulárisan használatos szerekkel."
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Hello Mr. Master!azt szeretném megkérdez

Kérdés
Hello Mr. Master!azt szeretném megkérdezni hogy kb. milyen koffeinmennyiséggel lehet számolni teafilterenként zöldtea meg green label tea esetén
anonymous
Válasz
A zöld teákról:A teaivás szokása Kínából ered, de az emberiség legelterjedtebb italának felfedezése a legendák homályába vész. Az egyik változat szerint Sen-nung császár Kr. e. 2737-ben ivóvizét forraltatta, amidőn egy hirtelen támadt szélfuvallat az égő ágak közül néhány levelet belesodort a forró vízbe. Micsoda császári ital lett a forralt vízből! Valószínű, miután a kínaiak régen rájöttek arra, hogy a forralatlan víztől megbetegszenek, igyekeztek azt ízesebbé tenni, s így találtak rá a teacserje leveleire. A tea nemcsak finom, hanem élénkít is, erre mutat rá egy másik eredetlegenda. Bodhidharma, a zen buddhizmus megalapítója kilenc évig elmélkedett lótuszülésben, a falnak fordulva. Amikor nem tűrhette tovább, hogy le-lecsukódnak szemei az álmosságtól, levágta szemhéjait. Belőlük nőttek az ébren tartó tea levelei... A kínaiak szinte kizárólag zöld teát isznak. Ez egyszerűen a Camellia sinensis napon szárított levele, amit szárítás közben enyhén megsodornak, törnek, hogy ízanyagai jobban kioldódjanak, ha leforrázzák. A minősége a fajtán és a termőterület hollétén kívül azon múlik, milyen zsenge a levele. A legjobb teát az ágvégi, ki nem feslett levélrügy és a második kifeslő levélke adja. Sokra értékelik a félig fermentált teát is, ilyen az Oolong (ejtsd: ulong), kínaiul vu lung, azaz „fekete sárkány” tea. Újabban a zöld teát kapszulázzák is – ezt illetik a „szűztea” fantázianévvel. Nem is olyan ostobaság, így hasznosul a zöld tea zsírban oldódó A- és E-vitaminja, valamint értékes méregtelenítő rostanyaga. A Távol-Keleten ezt másképp oldották meg. Belefőzik a levesekbe, zöldséges ételekbe a zöld teát. A koffein fantasztikus élénkítőszer, de nem a kávéban. A kávé koffeinje ugyanis már a gyomorban lökésszerűen felszívódik: gyomorbajt, ingerlékenységet, szívdobogást, magas vérnyomást okoz. A zöld teában egyrészt több is a koffein, másrészt fokozatosan szívódik fel a bélben, órákon át egyenletesen fejti ki hatását. Serkenti a szellemi teljesítőképességet, a gondolattársításokat, a megfigyelő- és koncentrálóképességet, megelőzi a fáradtságérzetet. Mindezt ráadásul káros mellékhatások nélkül!
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Lenne egy fontos kerdesem, s...

Kérdés
Szia Zsolt! Lenne egy fontos kerdesem, sajnos nem tudtam sehol utanaolvasni. Mit tudsz mondani nekem az Animal Pakrol es az Animal Stakrol? Annyit tudok, hogy a Pak kul. aminokat es vitaminokat tartalmaz, a Staktol pedig megno a hormontermelesed(?). Milyen eredmenyeket varhatok egy doboz elhasznalasatol? Ajanlod? Koszi.
anonymous
Válasz
Semmilyet. Energizáltabb leszel. Az Animal Stak tartalmaz prohormonokat is. Nem ettől fogsz megnőni az biztos.
2004-04-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! lehet, h őrültség amit kérde...

Kérdés
Szia Zsolt! lehet, h őrültség amit kérdezek, de megkockáztatom. nagyon ócska az időbeosztásom, és sehogy se jut időm lemenni a terembe, így aztán vettem itthonra egy sífutógépet, tudod, azaz ellipszis-tréner, és így kijövök időben, heti 3-4 alkalommal 70-80 percet teperek rajta, 130-140-es pulzuson.nagyon bejön a gép, sokkal jobb mint a taposó, komplexebb mozgást igényel, úgy érzem. A kérdésem annyi, h "erősítésnek" jó-e az, ha a gépen nagy ellenállásra állítva tekerek? mikor ezzel próbálkoztam, igencsak kifáradtak az izmaim...Vagy maradjak a kitörésnél, és guggolásnál? itthon másra nem nagyon van lehetőségem....
piroska
Válasz
A kettőt tessék kombinálni. Márhogy a komolyabb elipszisfutást meg azt a minimális súlyzós edzést. Majdcsak lesz valami. Én imádkozok a sikereidért! Ámen! :-)
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Hi mester !! mijen energizáló szert tudn

Kérdés
Hi mester !! mijen energizáló szert tudnál ajánlani egy sprinternek köszi
100m
Válasz
Tyrosine. Pump(piros).
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! 21 éves lány vagyok és az...

Kérdés
Szia Sztereó! 21 éves lány vagyok és az az évek óta tartó gondom, hogy a fenekemen sok a zsír. És nem akar eltűnni. Heti 3-szor 45 percet biciklizek (szobabringán) és 3-szor erősítek. Milyen diétát javasolsz, hogy fogyjak, mert nem vagyok tisztában vele, hogy mit szabadna ennem reggelire, ebédre, vacsorára....???
Erika
Válasz
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Hi! A GLUTAMAX termék mi re jó?

Kérdés
Hi! A GLUTAMAX termék mi re jó? előre is köszönöm válaszodat
ARNOLD
Válasz
Gondolom ahogy a nevében is benne van extra Glutamint juttatsz be a szervezetedbe. De ugye most nem kérdezed meg mi a glutamin? :-)
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereo! Nagy probléma, ha az ember

Kérdés
Üdv Sztereo! Nagy probléma, ha az ember fekvenyomáskor leengedés utás egy kicsit "megpattintja" a rúdat a mellkasán és úgy nyomja ki? Kösz
anonymous
Válasz
Nagy. A terhelés nagy része szertefoszlik! :-(
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

HI Sztereó!A fehérjéket,tömegnövelöket m...

Kérdés
HI Sztereó!A fehérjéket,tömegnövelöket mindig 1,5 zsíros tejjel kell enni? ,ha zsírosabb tejet használok,csak a felszivodás idejét nyújtom meg vagy így kevesebb tápanyag hasznosúl?Mostanában trendi lett vízzel nyomni a külömbözö porokat,így tényleg a leghatásosabb ,te mit tapasztaltál?
C32 AMG
Válasz
Nem terndiségből kell vízzel inni,hanem az optimális felszívódási sebesség miatt. Egyedül tömegnövelésnél lehetünk elnézőbbek a tejjel.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia, mester. 2 Rövid kérdésem (remél...

Kérdés
Szia, mester. 2 Rövid kérdésem (remélem kapok rá rövid választ :) 172/85 vagyok, nem kéne plussz kiló, ami van elég, csak át akarom alakítani definiáltabbá. 1.Estefelé végzek az edzéssel (f6-f8-ig tolom). Most akkor legyen utána szénhidrát és kaja vagy már ne legyen? 100%WHey Isolate-et nyomok be utána, majd 10kor lefekvés előtt még egyet. Elég ez így építkezni, vagy kéne valami ch? 2.Zsírégető. ECA-t nem akarok, a többiről meg fika van. Érdemes venni valamit, vagy tök placebo, költsem inkább azt a pénzt "értelmes" fehérjére? Előre is köszi!
Gábor
Válasz
1)Ne legyen szénhidrát. Elég így építkezni. 2)Nemérdemes vegyél jó fehérjét és figyelj a kajára.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a véleményed a lenti címen olv...

Kérdés
Szia! Mi a véleményed a lenti címen olvasható cikkekről? Nem csak a tejesről, az édesítőszeresről is...durva, ha igaz! Ki ne törődne vele, ha 1x beleteszik a bogarat a fülébe?! Azt néztem, hogy szinte az összes proteinben aszpartam ( méreg? ) van...pl. a Cytoproban is. [link]
anonymous
Válasz
Ne aggódj erreől már most bebizonyosodott az ellenkezője. Lejárt lemez.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia! A Joe Weider: A testépítés Bibliáj

Kérdés
Szia! A Joe Weider: A testépítés Bibliája c. konyvben leirtak nagyon elavultak mar?
Istok
Válasz
...én úgyérzem igen.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Üdv sztereo!kérdésem a következő:nem nag...

Kérdés
Üdv sztereo!kérdésem a következő:nem nagyon áll módomban étrendkiegészítőket használni viszont most hozzájutottam nagyobb mennyiségű kazeinhez.hetente 3szor edzek 95 kg vagyok a kazeint pedig diétához szeretném használni (napi 3-szor étkezek egyébként) mennyit mikor hányszor szedjek?? tudom az a véleményed hogy csak éjjelre jó mert lassú fehérje nekem azonban csak ez van tehát érdemes e pl valamivel edzés előtt nyomni belőle? aerob edzést is csinálok 3/hét(néha ugyanazon a npon mint a súlyzós edzést) nem kell e attól tartanom hogy a (már most is igen vaskos) lábamra fog menni az egész??? válaszodat köszönöm
AMAT-ŐR
Válasz
A kazeint sem szabad azért leírni. Jó kis fehérje. Nem fogsz tőle lokálisan csak egy helyre hízni. Napi 2-3-szor ezt is érdemes fogyasztani.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Te mindig csak a testnövelő k...

Kérdés
Szia Zsolt!Te mindig csak a testnövelő kérdésekre válaszolsz, a fogyókúrásokra NEM!Talán félsz a duciktól?Ismétlem 173 cm magas vagyok és 83kg.szeretnék lefogyni. kondizok és odafigyelek a kajára.mennyi idő kell, hogy lefogyjak, de úgy, hogy többet ne jöjjön vissza.türelmetlenül várom a válaszod.
Évi
Válasz
Évi! Ez elég ....bugyutácska kérdés. :-) Nőknél az hogy alakuljanak minimum 8-12 hét. De ez függ az anyagcserédtől, a stressztől,az edzés MINŐSÉGÉTŐL, pihenás minőségétől,használt gyógyszerektől akár fogamzásgátlók,mennyi idő alatt szedted fel......stb! ...egyébiránt semmi bajom a ducilkkal...sőt! :-)
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy mi...

Kérdés
Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy mi a véleményed az Ultra Loss fogyókúrás turmixról? Ér valamit, vagy tele van cukorral?Szeretnék fogyni kb. 5 kg-ot, de a mozgás mellett nem tudom, hogy mit érdemes szedni, vagy hogyan diétázzam, mit szabad ennem és mit nem.
Erika
Válasz
Szia Erika! Most változik majd az összetétele és megemelik a fehérje részt benne ami jó dolog,így kevesebb lesz a szénhidráttartalma. Majdnemhogy az egyetlen jóízű "diétás" shakenek tartom. Én is szoktam hazahozni a páromnak. Étrend-Ajánlat
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Hello! Mi a véleményed a Twinlab tribu...

Kérdés
Hello! Mi a véleményed a Twinlab tribullusáról? Szerinted 2 vagy 3 kapszulát szedjek naponta (reggel, edzés előtt, lefekvéskor)? Májusban lesz egy csomó teniszversenyem és kéne valami, amitől jobban pörgök. Én tyrosinra és a Gutarra gondoltam. Szerinted jó vagy vegyek inkább valami mást. Köszi.
anonymous
Válasz
Jó a Twinlab tribullusa. A pörgősek közül mindkettő jó amit írtál. Ki kell próbálni melyik válik be jobban.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szeva Sztereo! Kár, hogy a legutóbbi kér...

Kérdés
Szeva Sztereo! Kár, hogy a legutóbbi kérdésemre nem válaszoltál, pedig szinte már regényt írtam. Na mindegy. Megkérdezem még1x. Szóval: Már lassan egy éve gyúrok, de még csak olyan 3-4 hónapja éreztem rá igazán a testépítésre. Már látom magamon a fejlődés első jeleit, és az edzés során alkalmazott súlyok nagysága is egyre gyorsabban szökik felfelé. Szerintem ez egyrészt amiatt van, hogy az utóbbi időben rászoktam arra, amit mindenhol olvasni lehet: 2-3 óránként kajálás, sok hús, fehérje stb.................... Csakhogy van itt egy kis baj. Úgy veszem észre, felszedtem egy kis zsírt is, persze még csak elenyésző mennyiségben. Különösen a hasamon és nyakamon tapasztalom a hízás jeleit. Mit tehetek ez ellen? A diétának még nem sok értelme lenne sz.tem, meg ugyebár azzal izmot is veszítenék, amiből amúgy sincs túl sok. Használna valamit, ha többet edzenék a fent említett testrészekre? Esetleg a futás? Eljárok néha futni, de ha használna, akár minden nap elmennék és lezavarnék néhány kilómétert. Köztudott, hogy az aerobik edzés akár izomtömeg-veszteséggel is járhat. Ez alapján, ha az edzésen a kis súly - magas ismétlésszám elvet alkalmazom, akkor is veszítek az izomtömegemből? Mi az az anaerob edzés? A válaszokat előre is köszi, sok sikert az edzésekhez + a versenyhez!
morpheus
Válasz
Vegyél vissza a szénhidrátbevitelből. Anagy súllyal való időnkénzti edzés kell a diétánál is az izomtömeg megtartásához. Csak kis súlyok használatával nem tudod megtartani. Ha az aerob edzés a futás,bicikli..stb akkor az anaerob a ...?.... (a helyes megfejtők közt ajándékokat sorsolunk ki.:-DDD )
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Csáó Zsolt! Irjal nekem légyszíves 4-4 g...

Kérdés
Csáó Zsolt! Irjal nekem légyszíves 4-4 gyakorlatot ami a bicepsznek és tricepsznek nem a formáját hanem a tömegét növeli vagyis a kerületét (ha lehet széria és ismétlésszámokkal együtt; ha nem muszály a homlokról nyomás ne legyen benne és a tolodzkodás is szerepel már az edzéstervemben) Válaszodat elöre is köszi.
Norb
Válasz
Ha az izom formája nő akkor atömeg is,illetve fordítva is igaz. Mindenféle gyakorlattal több oldalról kell az izmot bombázni hogy növekedjen. Igazából nincs ilyen hogy tömegnövelő gyakorlat vagy formáló gyakorlat.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Hi,olvastam vhol hogy edzés után jobb ha...

Kérdés
Hi,olvastam vhol hogy edzés után jobb ha vízzel isszuk a protein turmixot nem pedig tejjel, mert így könnyebben felszívódik.Én kb. este 20:30-tól 22:00 ig eddzek és általában előtte és utána is lecsavarok 1 adag 100% Whey Proteint, természetesen tejjel.Te mit javasolsz ,jobb lenne ha eddzés után már vízzel keverném be, vagy továbbra is törekedjek a protein maximalizálására és ne törődjek a felszívódással?
soványjoghurt
Válasz
Én mindkét alkalommal vízzel innám. Előtte azért hogy az edzés alatt működjön ne pedig az edzés vége felé kapcsolódjon be, edzés után meg azért vízzel hogy minél hamarabb a rendeltetési helyére érjen a fehérje.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Hello! Egy olyan kérdésem lenne, hogy ho...

Kérdés
Hello! Egy olyan kérdésem lenne, hogy hogyan edzem a vállizmokat anélkül hogy a trapézom tul nagy legyen, mert az eddigi gyakorlatoktol inkább a trapézom nőtt, hiába csinálom szerintem szabályosan. (oldalemelés állva, arnold nyomás, nyak mögül nyomás, mellről nyomás) ezek közül melyik a legkevésbé trapézt igénybevevő gyakorlat? Előre is köszi!
András
Válasz
Valószínűleg nem helyes a gykik végrehajtása és a vállad pl oldalemeléskor nagyon hátrahúzod. Mindegyiknél bekapcsolódik a tarpézizom de talán ha nem cseszed el akkor az oldalemelés a legkevésbé "veszélyes".
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Tisztelt Zsolt! Már 3hónapja edzem és me...

Kérdés
Tisztelt Zsolt! Már 3hónapja edzem és mellette 4éve járok harcművészeti edzésre heti 2x 2óra és nekem azt mondták nem biztos,hogy fogok fejlődni mert ott leszálkásodik amit felszedtem gyúrás közben.15 éves vagyok 74kg kb 178cm most heti 3-4x és mindenre(mell,hát,váll,bicepsz,tricepsz,vádli,has).Arra szeretném kérni ajáljon egy jó edzéstervet és turmixot.Előre is köszönöm.
Marci
Válasz
Sztereó Féle 3-napos edzésterv ...csak lassan a testel. Kis súlyokkal kollega! Eygen sokat amit csak tud! Ne a turmixoktól várjon segítséget!!!!
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Hello! Az lenne a kérdésem hogy melyik ...

Kérdés
Hello! Az lenne a kérdésem hogy melyik fajta készítmény tartalmazza a megfelelő (legtöbb???) mennyiségű eferdint? Olvasgattam vissza a kérdéseket és azt tapasztaltam hogy legalább 4-5 féle efedrin tartalmú készítményről volt szó. Amit a gyógyszertárban lehet kapni vényre efedrint az ezekhez a fent emlitett készitményekhez(zenatrim) képest mennyivel különbözik!! Válaszod előre is ksözönöm!! Másik kérdés hogyha magyarországon tiltólistás akkor a gyógyszertárban hogy kapható ? Harmadik kérdés: gerovit-el lehet-e együtt szedni efedrint?
k7
Válasz
Pillanatnyilag Stacker a legnagyobb dózisú. Az efereit drasztikusabb. Egy tabletta 50 mg efedrin chloratot tartalmaz. A gyógyszertárban sem kapható csak vényre. Morfium is van a gyógyszertárban mégsem adnak ki neked! Egy csomó tiltólistás anygot a normál gyógyászat használ. Az eferitet pl asztmára.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Ez a harmadik hónap, hogy heti ...

Kérdés
Szia! Ez a harmadik hónap, hogy heti 3 alkalommal 1-2 órát edzem. Fél óra taposás a bemelegítés, utána 3x20 kilépés, 4x20 combhajlítás, 3x15 combnyújtás, 3x15 lábemelés. Szóval eléggé "megkínzom" a fenekem és a combom. (Ezek mellett persze az egész testemre is edzem kar, has.)Akkor úgy is érzem, hogy tényleg elég volt, de a második hónap edzés óta másnap egyáltalán nincsen izomlázam! Kérdésem az lenne, hogy valamit rosszúl csinálok? Vagy így is van értelme a far- és combizom gyakorlataimnak?? Vagy esetleg javasolnál mésmilyen gykorlatokat!? Elsősorban far- és combizom! Annyit azért még hozzátennék, hogy nem fogyni, hanem inkább erősödni, izmosodni szeretnék. L-Carnitin-t szedek...
Erika
Válasz
Szia Erika! Nem feltétlen kell hogy izomlázad legyen. Talán megszokatd a súlyokat a gyakorlatokat vagy a tempót. Kicsit változtass. Növelj súlyt vagy lassíts a végrehajtáson.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Üdv Sztereó! Évente kétszer,háromszor vé...

Kérdés
Üdv Sztereó! Évente kétszer,háromszor vért szoktam adni a Magyar Vöröskereszt számára.Világ életemben egészséges voltam,így szerintem ez a minimum amit megteszek mások megsegítésére.Hogy hat ez egy 24éves testépítő napi edzésmunkájára?Hogy jobb időzíteni a tömegelés,szálkásítás időszakait emelett? A választ előre köszönöm!(Csak őszintén ahogy szoktad,ne kímélj!)
Péter
Válasz
Jól teszed! Nincs jelentőseége hogy mikor adsz vért. Talán annyi hogy egy diétázott test méregtelenítve és "salaktalanítva" még tökéletesebb vérképet produkál. Igyál sok folyadékot ezekben az időszakokban.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Egy fontos kérdésem lenne:

Kérdés
Szia Sztereó! Egy fontos kérdésem lenne: a reformot (1 db) lehet éhgyomorra bevenni reggeli aerob edzés előtt? Köszi
Kriszti
Válasz
Lehet de nem fog semmi történni. :-)
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Meglehetősen furcsa kérdésem lenne...

Kérdés
Szia! Meglehetősen furcsa kérdésem lenne. Nagymamám, 67 éves beteg ember, fogynia kéne, mert erős csontritkulása van. Természetesen sem fitneszterem, sem a termomarhaságok szóba sem jöhetnek. Arra gondoltam, hogy az édességeket (mert néha rájön, h azt kell enni), meg a vacsorát, felválthatná egy turmixszal, és azonkívül szedhetne cytoburnt. Te ezt épeszű ötletnek tartod, vagy ez már beteges részemről,h neki is ilyeneket akarok? A turmixsznál isopro-ra gondoltam, csak az a kérdésem, hogy finom és laktató-e relatíve? Ha finom, melyik ízt ajánlod? 2. kérdésem, már magamnak: Sato natúr tojásfehérje elég jó? Ha mondjuk hozzárakom a whey isolate-hez, az jó éjjeli mix? Köszi szépen!
Krisztián
Válasz
Szerintem a nagymamán már ne kisérletezz. Nem tudni ezektől emelkedne a a vérnyomása vagy vagy hogy tefehérje vagy esetleg tejcukorérzékeny-e, hasmenés lenne e a kísérőtünet....mert azért ilyen idős korban már nem úgy regenerálódik a szerbezet egy "baki" után mint fiatalként! A Sato és az izolatum keverhető. Bár nem egy jó állagú lesz arra készülj.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia! Most vettem egy doboz Carni-X -et.

Kérdés
Szia! Most vettem egy doboz Carni-X -et. Kérdésem, hogy a fogamzásgátlom mellett nyugodtan szedhetem? Előre is köszi!
krisz
Válasz
Persze hisz semmi hormonális dologba nem fog belekavarni az L-carnitine.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Mi a különbség a lányok és a fiúk eddzés

Kérdés
Mi a különbség a lányok és a fiúk eddzésterve között? mire kell egy lánynak figyelnie?
anonymous
Válasz
A lányoknál több olyan gyakorlat van ami a hölgyek kényesebb pontjaira koncentrál. Ha alapokat nézek akkor nem sok különbség van. Vannak alapgyakorlatok amit nem lehet mással helyettesíteni. Tehát egy guggolást vagy lábnyújtást vagy kitörést nem helyettesít egy lábközelítő vagy egy lábtávolító gép. Az ismétlésszám mindig nagyobb legyen egy kicsit a lányoknál.
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Szia! 186cm vagyok és 97kg. Kb 2 éve ed...

Kérdés
Szia! 186cm vagyok és 97kg. Kb 2 éve edzek de eddíg a tömegnövelés volt a szempont, tehát a hurkák megmaradtak. Most diétázok ami annyiból áll hogy reggelire gyümölcs, ebédre menzakaja (sajnos, de ez van) este gyümölcs. A melóhelyre 1 hétn 3x járok bicajjal ami egy óra oda egy óra vissza közepesen nehéz út. Emellett még 3x végzek súlyzós szálkásító edzést. A kérdéseim: 1, milyen fehérjét használjak ami a legjobb a szálkásításhoz és nem olyan drága? ( Most MLO-s aminotablettákat szedek, naponta 3x5öt, reggel, edzés után és este) 2, az étrenden mennyire változtassak? Sajnos az ebéden nem tudok, csak annyiban hogy kevesebbet eszek a pacalpörköltből! :-(
Karesz
Válasz
Ez nagyon sovány! Lhet hogy fogysz de jó eséllyel pályázol arra hogy ez a fogyás jórészt izomveszteségből fog állni. 1)Scitec Whey Isolate vagy Natures Best Isopure vagy Labrada Pro Plete. Étrend-Ajánlat
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Csá Sztereó! Te ismered a TRIBESTAN nev...

Kérdés
Csá Sztereó! Te ismered a TRIBESTAN nevű cuccot? Mit gondolsz róla? Mit jelent az, hogy növeli a luteinizáló hormon szintjét? Légyszíves most az egyszer válaszolj!!! Danke schhön!!
PoWeR
Válasz
Az egyetlen "eredetinek" számító sopharmás tribulus készítmény. Biztos jó. Nálunk a T2 többet tud. ....szerintem
2004-04-22 00:00:00
Sztereó

Udv. Sztereo! Ket kerdest szeretnek fe...

Kérdés
Udv. Sztereo! Ket kerdest szeretnek feltenni. 1. Milyen gyakorlatot tudsz ajanlani a csuklyasizom also reszere? 2. Milyen gyakran lehet edzeni a hasizmot? Koszi
anonymous
Válasz
1)Döntött oldalemelés 30'-os padon hasalva. Egy kicsit ilyen "rántó" mozdulatot szokrtam alkalmazni. Ezt inkább látni kellene mint elmondani. De az össze evezőmozgás is megdolgoztatja azt a részt. 2) 2-nél többször nem érdemes.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Szai Zsolt! megint én. a fehérjékkel má...

Kérdés
Szai Zsolt! megint én. a fehérjékkel már rendben vagyok, de most a szénhidrátról kérdeznék. illetve az édesítős, "cukormentes" termékekről. azt olvastam vhol (nemtom, h hol), hogy az ilyen cukormentes, édesítős témák sem olyan frankók, mert, ugyan nem egyszerű cukrokat visz be az ember, de ezeket a cukor-helyettesítő anyagokat is átalakítja a szervezet, lassabban,és ugyanúgy elraktározza zsír képében a fölösleget....vhogy ez volt a lényege. mennyire felel meg ez a valóságnak? Lécci írj néhány olyan komplex szénhidrátot, ami diéta alatt nem "gyilkos". köszi
szoffi
Válasz
Nem. A cukormentes termékekkel nincs gond. Ami aszpartámmal vagy ciklamáttal van édesítve az nem fog átalakulni zsírrá. A legtöbb cukormentes (kekszek) termék lehet hogy édesítős viszont zsíros is.Na ez a gond. Az összetett szénhidrát mind gyilkos a diéta alatt ha sokat fogyasztassz belőle. De pl.: főtt krumpli, rizs, durumtészta,rozskenyér
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Hali, Sztereo! SOk jót hallottam tőled...

Kérdés
Hali, Sztereo! SOk jót hallottam tőled Cytogenékről, ezért bevállaltam tőlük egy 6 kilós Whey Pro-t, de az előző proteinhez képest, amit kajáltam (SportsNutritionWheyPro) egy kicsit édesnek tűnik, és az adaglókanala is másfélszer nagyobb, megmértem, 75 köbcenti. Lehet, hogy több a cukor benne, mint kéne? Kérlek válaszolj, mert már sokszor próbálkoztam nálad, (azé tudom ám, h más dolgod is van, mint hülyébbnél hülyébb kérdésekre válaszolni :)))))
Canon
Válasz
...ha ez megnyugtat én is ezt eszem így 3 héttel a verseny előtt. :-)
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Neked mi a váleményed a Plu...

Kérdés
Hello Zsolt! Neked mi a váleményed a Plusszról és a többi hasonló hagyományos pezsgőtablettáról? Pl. ha kondi előtt iszom egyet, annak van vmi pozitív hatása az edzésemre? Ér annyit, mint pl. egy energiaital? Egyáltalán érdemes inni?
@ti
Válasz
Jó íze van,de semmit nem ér. Najó egy kicsit valamire jó. Oltja a szomjat és talán valamennyi vitamin marad is a szervezetbe.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Hali! Jokerfaceröl hol lehet képet talál

Kérdés
Hali! Jokerfaceröl hol lehet képet találni?
anonymous
Válasz
Perpillanat sehol. De ha ez megnyugatat rettenes a Big Joker! A vele való személyes találkozást soha nem felejtenéd!
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Kezdő vagyok, lenne néhány ké...

Kérdés
Szia Zsolt!Kezdő vagyok, lenne néhány kérdésem: 1. Csak annak gáz az esti szénhidrát, aki nem akar hízni? Tömegelésnél lehet? Másra nem hat rosszul? 2. Mit lehet tenni a sok fehérje kellemetlen élettani hatásai ellen? 3. A gyümölcsöt akkor is túlzásba lehet vinni, ha hízni akarok? 4. Milyen gyakorlatot javasolsz a fenék gömbölyítésére, hogy a combizmok NE fejlődjenek, főleg a hátsók.Köszi
Dorka
Válasz
Szia Dorka!1)Tömegelésnél mehet. Szezonon kívűl én is Nutellával fekszek. :-) 2) Nekem nincs rossz élettani hatása. A szeleséggel csak annyit tudsz tenni hogy jobb minőségű fehérjét vásárolsz. 3) Persze hogy túlzásba lehet vinni. Mindent ha az ember hízni akar. 4)Kitörés és farizomgép ha olyan van.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Te mit szólsz az MLO termékek

Kérdés
Szia Zsolt!Te mit szólsz az MLO termékekhez.Inkább ne vegyem?
icub
Válasz
Egyik-másikat kifejezetten szeretem. Pl az egyik nagy kedvencem a Bio Plex. Isteni..az íze az állaga ahatása.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Helló!Creatinnal egyszerre lehet szedni ...

Kérdés
Helló!Creatinnal egyszerre lehet szedni króm+L-carnitin tartalmú zsírégetőt és glutamint (ezt mind egyszerre),és jo e igy szerinted.Májusban elindulsz a sciteces versenyen?hány kg-ban indulsz?
Laca
Válasz
A felsoroltak mind mehetnek együtt mert igazából közvetlen hatásuk nincs egymásra. A Superbody Kupán elindulok. De csak azért hogy lássanak egy nagyon vicces kis szabadgyakit....meg egy egészen tűrhető formát! ;-)
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Nagyon jó a fórumotok, ig...

Kérdés
Helló Sztereó! Nagyon jó a fórumotok, igazán sokra tartom. Két hónapja kutatok az igazság után a testépítésről és a különböző tápokról az interneten, könyvekben és miután közel negyedét elolvastam már a valaszaid- (válaszaitok)-nak, azt kell mondjam beigazolódni látszik az általam leszűrt igazság a nagy kavalkádból. Egyenlőre nem kérdezni szeretnék, mert az eddig felmerült kérdéseimet megtaláltam a korábbi válaszokban, csak egy észrevételem volna: sokan panaszkodtak, hogy a keresővel nem jutottak eredményre. Lehetséges, hogy azért, mert más keresőkkel ellentétben ez különbséget tesz kis- és nagybetűk között és ez bizonyos termékek, stb. írásmódja miatt koránt sem mindegy. Üdv: Jozef
anonymous
Válasz
Köszönöm az észrevételed ez valóban így van. Elég egy betű elírás és a találatok száma "0". Hidd el hogy nem a keresőben van a hiba. Mindennek utánanézek amit állítok.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

CSácsá!! Lehet elég amatőr lesz a kérdé...

Kérdés
CSácsá!! Lehet elég amatőr lesz a kérdésem (ha igen előre is bocsi érte) MI a különbség aközött ha pl.: a fekvenyomást, a tárogatást, a nyakmögött nyomást vagy ilyeneket nem géppel vagy ruddal hanem kézi sulyzokkal csinálom, és h milyen célra melyik fajtát ajánlod????? Jah emg még annyit h a mell alsorészét erősítő gyakorlatok vannak a negativpadon nyomáson kívül????(vagy erre elengedők azok a mellre valo gyakorlatok amyelek nem annyira koncentráltak)
Memphis
Válasz
Csak a gépek és szabadsúlyok közt van különbség. A gépek csak egy bizonyos mozgáspáylan engednek edzeni így inkább egy bizonyos területet sikerül stimulálni. A szabadsúlyoknál egy kicsit lehet "csalni" mert kicsit máshova is tudod engedni ha az egyik terület jobban elfárad. Így nagyobb és több ismétlés is kihozható magunkból.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

A Natural Best Isopure-ja jó táplálékkie

Kérdés
A Natural Best Isopure-ja jó táplálékkiegészítőnek számít?
Red Bull
Válasz
Szerintem tökéletes!
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Heló Sztereó, diétába kezdtem, az étrend...

Kérdés
Heló Sztereó, diétába kezdtem, az étrendem és a tápkiegek amiket szedek a fórumon vannak, ezért csak a glutamin szedésével kapcsolatban írnék neked. Korábbi válaszaidból kitűnik, hogy 6-6g ot edzés után és lefekvés előtt ajánlod. Ne haragudj, hogy mégegyszer megkérdem a fontossági sorrendet(az lenne a jó, ha mindig szedném, de akkor hamar elfogyna:(). Vhol olvastam, hogy a reggeli éhgyomorra végzett aerob előtt nagyon hasznos a glutamin atnikatabnak(és mivel nem fehérje, ezért nem tartalmaz kalóriát!). Lefekvés előtt viszont iszom fehérjeturmixot, ami tartalmaz glutamint. Tehát a fontossági sorrendben a 2. helyre a reggeli szedését, vagy inkább a lefekvés előtti szedését ajánlod(úgy, hogy este mellette iszom fehérjét)? ui:igen pontosan megfogalmaztam a kérdést, erre könnyű két szóval válaszolnod:) Köszi!
Re@peR
Válasz
Hamár az esti fehérje is glutaminnal felturbózott akkor inkább reggel. De ha reggel is van shake akkor a fontosabb időpont az eseti. ...én is megpróbálta érthetően fogalmazni. :-)
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Csövi Sztereó! Figyu! Kezd elfogyni a tö...

Kérdés
Csövi Sztereó! Figyu! Kezd elfogyni a tömegnövelőm, igaz, hogy most nagyon nem állok anyagilag a helyzet magaslatán, de megpróbálnék valami hatásosat venni, ebben kérném a segítségedet! Kinéztem magamnak 2 Cytogen terméket, a Cytopro-t, és a Hypermass 5000-et, meg van még egy harmadik, ami olcsóbb fajta, de talán jó lenne, ez a Biotech-féle Ultra Whey pro. Melyiket válasszam a három közül? A Cytopro 13 és fél pénzbe kerül 4 kilósan, a Hypermass 5 kilósa meg csak 10 ezer körül! Na ez mit jelent, itt mi a turpisság? Tudod mit, válassz, én azt veszem +! Köszike! További jó edzéseket és mindent! Szióka!
Imi
Válasz
Cytopro.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

szia Zsolt! lenne egy-két kérdésem. ...

Kérdés
szia Zsolt! lenne egy-két kérdésem. 1. azt hallottam ha szója fehérjét tejsavóval fogyasztom, akkor a szójafehérjéböl több fog hasznosulni mintha csak magában használnám, ez igaz? 2.Te tömegeléskor melyik edzéstechnikákra/típusokra esküszöl? 3. mostanában azt hallani hogy kreatint nem kell ciklizálni. akkor nem árt ha folyamatosan szedem? a szervezetem nem szokik hozzá? 4.egy versenyzö körülbelül mennyit költ naponta arra, hogy ugy nézzen ki, ahogy? én igy összeszámolgatva elég sokat (ahhoz képest hogy diák vagyok), de elég szottyadt a kinézetem :-( köszi a válaszokat! hello!
tappancs
Válasz
1)Ez így ebben a formában nem igaz. Annyi iagz hogy a kettő egyvelegéből egy komplett fehérje azaz egy jó aminoprofil jön össze. 2)Én sokat használom a negatív és lassított technikákat. 3)Én még mindig azt mondom hogy ciklizálni kell. 4)Embere válogatja. (...kaja, tápkiegek, szteroidok, ...stb)
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Szia! Bocs, ha nem illik ide a téma és a...

Kérdés
Szia! Bocs, ha nem illik ide a téma és a kérdés! 15 kg felesleget szeretnék leadni. (lány vagyok) Szénhidrátszegény étkezés mellett heti 3 edzésen veszek részt, ahol 1 óra cardio + némi erôsítôgyakorlatokat végzek (leginkább lábra és hasra). Kérdésem: elég-e az1 óra cardio? Esetleg teljesen hagyjam el az erôsítôgyakorlatokat? Másik kérdés: milyen táplálékkiegészítôt érdemes szednem elsôsorban zsírégetés végett? A szója proteint sokan ajánlják. Szerinted? Elôre is köszi a válazt.
Márti
Válasz
Szia Márti! Heti 3 alkalommal egy óra kardió teljesen helyénvaló. Az erősítőgyakorlatok kellenek mert azok adják meg az izom tónusát és a fogyás minőségét. Csak kardióval nem lehet szépen lefogyni. A szójaizolátum egy jó választás.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

Helló Zsolt! Az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Helló Zsolt! Az lenne a kérdésem, hogy mit tudnék annak érdekében tenni, hogy a mellizmom is hasonló ütemben fejlődjön, mint a többi izomcsoportom. Úgy érzem az kicsit le van maradva, pedig rendesen csinálom a gyakorlatokat (fekvenyomás,45fokospadon is, tárogatás, mellgépen nyomkodok, néha tolódzkogom). Mit lehet tenni? Vagy várjam ki szépen, majd szintre jön? Esetleg egy másfajta szintrehozó edzséterv? Köszi!
anonymous
Válasz
Váltogasd a gyakorlatokat és a végrehajtás módját. Egyszer egy kicsit lassabban, egyszer nagyobb súllyal,egyszer kisebbel nagy ismétlésszámmal. Máskor kicsit pumpáló mozdulatokkal. Kimeríthetetlen az edzásmódszerek tarsolya. Egyik edzésed se legyen egyforma.
2004-04-17 00:00:00
Sztereó

ahoj!egy elég fura kérdésem lenne:meddig...

Kérdés
ahoj!egy elég fura kérdésem lenne:meddig lehet,vagy lehet e egyáltalán egy kezdőnek táplálékkiegészítők nélkül jól fejlődnie?két és fél hónapja edzek,68kg-t nyomok fekve,36os karom van.15 éves vagyok.a válaszodat előre is köszönöm.
g
Válasz
Nemhiszem hogy szükséged lenne már tápkiegekre. 2-3 évig anélkül is remekül fogsz fejlődni. Ha úgyérzed megáll a fejlődés,akkor érdemes elkondolkodni.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Kérédsem az lenne hogy m...

Kérdés
Hello Sztereo! Kérédsem az lenne hogy mit tudsz te a First cégröl? Nem kamuznak? Pontosabban a náluk kapható xenadrine RFA 1 ben az vna aminek lennie kell? link [link]
Laci111
Válasz
Vannak nagyon jó termékeik. Nem kamucég! Mebízható!
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Hello! 3 hónapos kezdő vagyok elég vékon...

Kérdés
Hello! 3 hónapos kezdő vagyok elég vékony testalkatú 180/57 Szeretnék gyorsan felszedni 10 kilót ebből 4kg lehet zsír is. Milyen tápl. kieg.-et ajánlassz? Hogyan lehet lassítani az anyagcserét? Mire jó ha növeljük a tesztoszteron szintünket? (pl.:tribulus)
Egy lelkes kezdő
Válasz
Gyorsan nem lehet 10 kilót felszedni. Neked olyan 6-12 hónap alatt fog talán sikerülni ha elég elszánt vagy és mindent megteszel a siker érdekében. Nem a tápkiegen múlik!!! Egyél sokat és edz keményen. Ez az alap. A férfihormonszint magassága felelős az izomtömegért. Ez fiatalkorban alapból magas ezért érdemes kihasználni a tizenéves kort.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Többször említetted, hogy csak néhányan ...

Kérdés
Többször említetted, hogy csak néhányan rendelkeznek kivételes adottságokkal a testépítéshez alkatilag. Milyen jellemzők ezek konkrétan? A természetesen is magas hormonszint? Ha valaki ilyen adottságokkal rendelkezik, mik ennek a "tünetei"? Nagyobb teherbíró képesség, esetleg az ilyen ember külső adalékok nélkül is képes még akár "maratoninak" mondható edzések mellett is fejlődni? Válaszodat előre is köszönöm. Tisztelettel:
Emese
Válasz
Meghatározza a csontozatod. Alapból széles váll,keskeny csipő,vékony boka,vékony csukló. Ha ezek adottak akkor elég jó hátszélellel indulsz. Az hogy emelett olyan mint egy igásló már csak plussz jópont. Ettől függetlenül rosszabb kezdeti adottságokkal rendelkezőkből is lehet bajnok de előttük még ott a hiba kijavításnak folyamata. Ha egyáltalán javítható.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szia ZSOLT!Egy olyan kérdésem lenne, hog...

Kérdés
Szia ZSOLT!Egy olyan kérdésem lenne, hogy mi a véleményed a MULTIPOWER cég termékeiről? Mennyire ismered? Azért nem hallottam róla eddig, mert csak most kezd elterjedni, vagy azért, mert nem túl nívós?Válaszodat előre is köszi!
anonymous
Válasz
A Multipower egy nagyon régi megbízhatő cég a Multikraft utódja. Elvileg jó minőséget kellene hogy termeljen,de egyre több negatív visszajelzés érkezett a termékekről. Én elejében nagyon sokat használta a Profesional Whey fehérjét. Egy időben bejött, most nem tudom milyen.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

HI sztereó!Egyik válaszodban írtad hogy...

Kérdés
HI sztereó!Egyik válaszodban írtad hogy a "legjobbnak tartott" creatin formulátol ,a pumptól öszesen 1kg "híztál".Bár bocs de akkor a sima monoH és foszfát mégenyire se üt be?(tudom egyéntől függ),DE akkor is,még a nem transzporteres creatinoktól is én 1,5-3kg-os de volt aki 5kg-t fejlödött ?A foszfát neked bejött? +AMÚGY te nem fehérvári vagy véletlenül?
YBL>KODO BUILDER PA
Válasz
Az ismerettségem 80 százalékánál tökéletesen működött a kreatin. Lehet csak én vagyok ilyen elfuserált. :-) Nkem egyik forma sem vált be. Nem fehérvári vagyok. Van egy klónom?
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Hi! a glutamint fel lehet oldani tejben ...

Kérdés
Hi! a glutamint fel lehet oldani tejben is? A fehérjét tejben turmixolom és mostanában hozzákeverek még 5-6 g glutamint is. A glutamin tejben is ugyanolyan hatásos mint vízben? Ha a fehérje+glutamin turmixhoz 1-2 evőkanál szőlőcukrot is hozzákeverek, az izmok glikogén raktárai gyorsabban felétöltődnek? (pl volumass35ben is van szőlőcukor) Az edzés utáni szőlőcukor ugye nem fenyeget zsírosöodással? köszi
Hed style
Válasz
Természetesen beletehető,csak számolnod kell akkor a hosszabb felszívódási idővel.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

hello! 180cmés80kg vagyok.kb. 1.5 éve já...

Kérdés
hello! 180cmés80kg vagyok.kb. 1.5 éve járok konditerembe(heti 3-szor) és ez idő alatt elég sokat fejlődtem.(110kg-mal szériázom).Most úgy érzem megálltam a fejlődésben.Eddig nem szedtem semmilyen táplálék kiegészítőt v. tömegnövelőt stb..Nem tudom,hogy jó-e, ha csak vmi fehérjét szednék,de nem tudom,milyet érdemes.Azt hallottam,h az is elég a fejlődéshez.Ha igen milyet,ha nem mit tudnál javasolni?
Krisztián
Válasz
Minőségileg kell odafigyelni a vásárlásnál. Ha jobbat akarsz akkor Scitec Whey Isolate,Anabolic Whey ha középjót Cytogen Whey Protein vagy Cytopro.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

szia Zsolt!a kérdésem az lenne hogy cm-b...

Kérdés
szia Zsolt!a kérdésem az lenne hogy cm-ben(tudom hogy emberenként változó)kb. mennyit veszíthetek szálkásításkor testrészeim kerületéből?pl comb,bicepsz,alkar,vádli stb.köszi!!
hozé
Válasz
1-2 centivel biztos számolnod kell. :-(
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Lenne egy nagyon egyszerű és...

Kérdés
Szia Zsolt! Lenne egy nagyon egyszerű és bagatelnek tűnő kérdésem, de tényleg nem tudom rá a választ: a kar átmérőjét feszített állapotban kell-e mérni, vagy leegedett karral?
Pinyó
Válasz
Természetesen feszített állapotban.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Tsaó Zsolt! Nekem a magas intenzitású/al...

Kérdés
Tsaó Zsolt! Nekem a magas intenzitású/alacsony ismétlésszámú edzés jött be. Sok helyen lehet olvasni hogy helyi zsírégetés nincs. Én még is azt vettem észre, hogy ahol fejlettebbek az izmaim ott kevesebb rajta a zsír. Pl amikor felpakoltam egy "kis" húst a combfeszítőmre, elvékonyodott felette a zsír. Kérdésem: Ha a hasizmom TÖMEGÉT növelném, akkor szerinted csökkenne fölötte a zsír? Másik kérdésem hogy a nagyonnagy súlyoktól tényleg gyorsan megvastagszik a hasizom? Nem akarom hogy kikerekedjen az amúgy is fedett hasam az alatta lévő izomtól :) Előre is köszi...!
Szabi
Válasz
Itt olvashatsz egy kicsit konkrétabban a témáról. Jó cikk. :http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_05_mrk823_bio_szignatura.php
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szia! Lehet hogy olyan dolgot kérdezek ...

Kérdés
Szia! Lehet hogy olyan dolgot kérdezek amit már előttem kérdeztek ötven milliószor, de azért én megkérdezném. 190cm 94kg-os vagyok és fogyni szeretnék, milyen gyakorlatokat javasolsz.
anonymous
Válasz
Ugyanazok a gyakorlatok kellenek mint másmilyen edzésnél. Tehát a köztudatban élő "zsírégető edzésterv" nem létezik! Csak azon múlik hogy mennyire szálkásodsz,hogy jól diétázol e. Az edzésben esetleg annyi a különbség hogy nagyobb ismétlésszámokat is kell használni mint tömegnöveléskor.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti!!! Kellemes ünnepeket kíváno...

Kérdés
Szia Zsolti!!! Kellemes ünnepeket kívánok neked és az egész családodnak! A kérdésem az volna hogy 18 éves srác vok és havonta max 6000 Ft-ot tudok kiegészitőkre költeni..:( szal azon gondolkozom hogy mivel járok jobban ha veszek egy 1400g-os Cytopro-t amit idáig szedtem... vagy vegyek inkább helyette 2 doboz Amino 6100-t a MuscleGenx-től? mivel leszek előrébb? vagy vegyek Tyrosine-t? Köszi előre is!! Balázs
Balázs
Válasz
Mindenféleképp maradj a Cytopronál!
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Helló! Változás állt be az életembe, ne...

Kérdés
Helló! Változás állt be az életembe, nem is kicsi, kislányom született. Úgy látom, hogy a heti 3 edzés nagyon nehezen, talán sehogysem fog beleférni a megváltozott időbeosztásomba. Tudod a gyerek 24 órás készenlét, pelenka stb... A te 3 napos edzéstervedet használom és a kérdésem az lenne, hogy a 3 napot össze lehetne húzni valahogyan 2 naposra? Úgy, hogy még legyen értelem edzeni, bár tudom, hogy ez így már kompromisszum. Csá
gyl
Válasz
Gratula a törpéhez! :-) Aludni nem sokat fogsz az első három hónapban. :-( De azért kitartás,én is túléltem és nagyon sok örömöt kaptam tőle. Mell-hát-váll, láb-kar-has.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!! Ha valaki szedi ezt a mio...

Kérdés
Szia Sztereó!! Ha valaki szedi ezt a miosztatin gátló cuccot (ami itt is fent van az oldalon) és mondjuk 16-20 hét után abbahagyja és ugyanúgy edz és eszik mint addig akkor összeesik vagy megtartja amit felszedett vele? ennyi lett volna. előre is köszi! UI: a múltkor lent volt a teremben ahol eddzek a Jóba Elek és elég durva volt élőben látni. Szóval keményen néz ki. :) na mostmár tényleg vége. Csá!
(SiC9)
Válasz
Blama de szerintem egyáltalán nem működik a csodaszer. Ennyi idő távlatából már le tudom szűrni a kísérleti alanyaimon. :-)
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

hello zsolt szteroidokrol lehet e dumáln...

Kérdés
hello zsolt szteroidokrol lehet e dumálni?? milyen edzés megosztást tanácsolsz egy fiatal srácnak aki 3éve gyúr!MOST A HST MODSZERT CSINÁLOM AMI 1HÉT ALATT 3SZOR MOZGATOM MEG A TESTEMET MINDIG ALAPGYAKORLATOKAT CSINÁLOK!MI ERROL A VÉLEMÉNYED?VAGY PEDIG JÁRJAK HETI 5-6SZOR ÉS 1-1 TESTRÉSZRE GYURJAK?VÁLASZOD ELŐRE IS KÖSZÖNÖM
ADAMAISTER
Válasz
Szteroidokról nem dumálunk!!! Ez itt íratlan szabály! Sztereó Féle 3-napos edzésterv
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szia! Igaz hogy a rövid bicepszel lehet...

Kérdés
Szia! Igaz hogy a rövid bicepszel lehet mit kezdeni?alkarra lehúzó gyakorlatok?egy body-s oldalon olvastam testép****.uw.hu(bicepsz az egekbe) érdekelne mit lehet vele kezdeni mert nekem tényleg eléggé rövid alapban hat centi a könyöktől,feszítve az alkarizmok miatt már "csak"2-3cm.gyurjak inkább alkarra mégjobban?amugy 15 vagyok.. Köszönettel: Üdv
Shortbicepsz
Válasz
Az izom alakja adott. A tapadás adott. Ezen változtatni nemigen lehet. A későbbiekben a formája kicsit változhat de az alakja megmarad.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Én egy 16 éves srác vagyok....

Kérdés
Hello Zsolt! Én egy 16 éves srác vagyok. Vmivel több, mint 1 éve edzek intenzíven. Mostanában jutottam el oda, h szükségesnek éreztem tápkiegészítő vásárlását. Közeledik a nyár, és szálkásodni akarok. Elkezdtem az étrended alapján kajálni, és ezekkel mind-mind okay. Vettem Scitec tejsavó fehérjét, és azt is szorgalmasan szedem. A napokban kaptam meglepetés gyanánt egy újabb adagot. Ennek nagyon örültem, mindaddig míg meg nem láttam h milyen felirat szerepel rajta: Scitec Isopro. "Csökkenti a férfihormonszintet. Nekünk meg pont az lenne a fontos hogy ez a szint magasan legyen." Mi tévő legyek? Esetleg keverjem tejsavóval? (Ha igen, fele-fele arány?) Viszont szálkásításhoz meg nem lenne rossz a szója, ugye? Másik dolog meg, h a bnőmmel szeretnék 'jóban' maradni. :) Előre is köszönöm a tanácsodat. Egyébként nagyon klassz ez a rovat.
David
Válasz
Szia Dávid! Azért nem kell kétségbeesni. Egy időben én szóját használtam szálkásításhoz. Nem titok az ANS Soy Isolate termékét. Nem volt semmi hormonális probléma. :-) A szálkásságra jellemző hogy nagyon száraz voltam tőle, viszont izomzatilag fogytam. Tehát pl a fele-fele arányban összerakod akkor csak kedvező hatásokkal számolhatsz. Elég ha csak megnézel egy protein csokit,abban is elég sok szója fehérje van. Nyugika!
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szeva Mester! Tudom , hogy te a heti 1 ...

Kérdés
Szeva Mester! Tudom , hogy te a heti 1 szer 1 izomresz edzeset tartod a lenyegesnek de, egyik nap olvastam egy ujsagba, hogy edzes utan csak 48 oraig van vmi hormonalis munkaja az izomnak, es utana mar csak "punnyad" , es ezaltal ha 3 naponta (heti 2 szer) eddzuk, sokkal jobban fog fejlodni. Regen hetente mindent egyszer edzettem kiveve : mell, kar es akkor nagyon jol fejlodtem (sulyok nagysagaba) azokban, de kesobb olvatam a te edzesterved es mindent heti 1 szer edzettem. Most kezdtel el gondolkozni hgy lehet atallok erre aheti 2 szer edzesre/izomresz. Neked mi a velemenyed erro az elmeletrol ami az ujsagba volt? Elore koszi
Gergo
Válasz
Igen látod ez a baj a nagy információáradattal. Az ember nem tudja mit hoggyen,hogy eddzen. Nem akarok én mindenkit megtéríteni a ritka és intenzív edzésre. Nem is azt mondtam hogy mindenkinek ez a jó. Csak annyit állítottam hogy nekem és azoknak az embereknek akiknek ajánlottam,mind-mind bevált. Te tudod lehet hogy te is jól döntessz. Lehetene itt folyamatosan cáfolgatni az edzésmódszerek hatékonyságát,de hidd el annál egyszerűbb és jobb bizonyíték nincs mint hogy kipróbálod.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Képzeljétek Messe Zsuzsi a vi...

Kérdés
Szia Zsolt!Képzeljétek Messe Zsuzsi a világon a legjobb fazonjában van és nagyon sokat fejlődött akrobatikában!Készül úgy tudom és szerintem győzni fog!Profiként is fog majd indulni valamikor!
Kriszti
Válasz
Köszi az infót Kriszti! Bár azt tudnod kell hogy azért "félünk" egy kicsit a Zsuzsitól mert egyszer már kérte hogy vegyük le a site-ról a sztárprofilját mert ő végleg visszavonul.Egyébiránt ő tudja hogy nekem tetszik a színpadi megjelenése.:-) Megcsörgetem és meglátjuk.
2004-04-13 00:00:00
Sztereó

HI SZtereó!Mi a tapasztalat, melyik tabl...

Kérdés
HI SZtereó!Mi a tapasztalat, melyik tabletta/kapszula formula a legjobb( némi,akár nem minőségi) tömeg növekedésre jelenleg a piacon?-Tudom a prohormon piac beszűnni látszik,de...megjátszam?Vagy flavonok,tribulus legyen?utobbi val kapcsolatban>(20 éves vagyok)-használna?szóval melyik legyen?KÖSZÖNÖM előre is!!!!!!!!
LUI DE FUNES-FANTOMAS
Válasz
A fehérjék esetleg a glutamin és kreatin kiegészítők. Nincs más csuda. Megreszkírozható egy Animál pak esetleg.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

CSö,ez már a nemtomhányadik levelem amir...

Kérdés
CSö,ez már a nemtomhányadik levelem amire nem kapok válszat,de neeembaj, van idöm. :) 16 vagyok, 11 hónapja edzek,beszedtem 1 doboz kreatint, 1 cytoprot, most 70kg körül vok,amikor elkezdtem 57kg voltam, majd 54, most 165 cm vok, és kérdésem az lenne h szálkásítsak e le nyárra vagy hagyjam-e így, a karom így tök jól mutat igaz h még csak 34.5, de szerintem ez így is tök jó, mer 6.5 cm-t nött.az a baj a szálkásítással h a karomból így még ebböl is vesztenék, akkor meg aztán még kisebb lenne, tehát mit csináljak?(bocs a kisregényhez)köszi(remélem erre válaszolsz) ;)
peti
Válasz
Kedves Peti! Én döntsem el hogy mit csinálj? Ne viccelj már! Ahogy szebbnek látod magad!
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

szia Zsolt! múltkor tanácsoltad, h diétá...

Kérdés
szia Zsolt! múltkor tanácsoltad, h diétás shake helyett inkább szója izolátumot, v tejsavófehérjét vegyek. megtettem, vettem egy vödör Isopro-t (scitec nutrition).vízzel nyomatom.most meg azt olvastam korábbi írásaid között, h a szójafehérje nem oké a diétához. most akkor mi legyen? (állati eredetű dolgokat nem szívesen eszek, mert magas a koleszterinem-genetikailag...ezért vettem szóját). mondj valami okosat lécci. köszi
szoffi
Válasz
Szia SzoffiA szója csak a fiúknak nem ideális ösztrogéntermelést fokozó hatása miatt. A lányoknak ideális így neked is ajánlom. Minden ok?
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia! A NORANDRO COmplex és a -Tribul...

Kérdés
Szia! A NORANDRO COmplex és a -Tribulusz mehet együt??? Hány szemet naponta és napi szinten milyen elosztásban?? Hány kapszulával kezdeni a kurát.......Hány nap után emelni a napi adagot és mennnyivel?? A végén ( 8 hétre gondoltam) valami levezetöt szedni??? De Mit?Hogy?Medddig? SOha nem szedtem még semilyen hasonlo készitményt sem (igaz évek ota edzem és edddig fejlödtem de az utobbbi 6-7 hónapban nem.......ezért szeretném a Norandrot és a Tribuluszt kiprobálni ) .........?? És mi a te Privát vélemémyed??? Üdv.
Talán 1x kapok választ:-))
Válasz
Minek akarod együtt mikor a tribullus benne van a norandroba is? Szerintem semmivel nem leszel előrébb. De 3-4 kapszulát szedj naponta az esetleges hatás elérése érdekéban. Én csak izommegtratáshoz használtam arra alkalmas volt.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztero!Vásároltam egy terméket--SUP...

Kérdés
Szia Sztero!Vásároltam egy terméket--SUPER FAT BURNERS-- (zsírégető)..Nincsen edzés tervem és meg szeretnélek kérni hogy írjálnekem egyet . Előre is köszönöm
Egy duci lány
Válasz
Tessék itt mindent figyelmesen elolvasni! [link]
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia! Most kezdek el szalkasitani, diét...

Kérdés
Szia! Most kezdek el szalkasitani, diétázom. Nos a kérdésem az lenne hogy milyen táplálék kiegészitot ajanlasz a cytopro mellett ahhz hogy minnél kissebb legyen az izom leépülésem. Glutamin? Másik kérdésem hogy a szalkasitas alatt az edzesek mennyire legyenek kimeritőek. Tehát ha heti 4x kardio mellett egy egy izom csopotot ezek az nem vezet izom leépüléshez? Köszi
Tamás
Válasz
Bcaa,glutamin.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

hello!!mennyire lehet veszélyes a dereka

Kérdés
hello!!mennyire lehet veszélyes a derekamnak a felhúzás??mekkora a kockázata a sérülésnek?mivel lehet elkerülni?köszi a választ!üdv:
Z
Válasz
Hát ha rosszul emeled akkor lehet gond belőle. Egy kicsit kiküszöbölhető a veszélyforrás öv viselésével.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Most akarom elkezdeni az ed...

Kérdés
Szia Zsolti! Most akarom elkezdeni az edzést. 24 éves vagyok 182 cm és 80 kg. Milyen kiegészítőket ajánlanál. Kb 12 e Ft értékben. (A boltban TransX-et és Anabolic Whey-t ajánlottak.) Előre is köszi! Jó gyúrást!
Kou
Válasz
Egy hónapra? Egy vödrös fehérjét nem mást. Whey protein a Cytogentől 3 kg-os pl. Vagy Cytopro ha tudsz hozzárakni egy kicsi pénzt. ...és akkor már van egy 4 kilós vödröd. Ez elég.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Hello! A Super Guarana 1200mg-ról mi a v

Kérdés
Hello! A Super Guarana 1200mg-ról mi a véleményed?
Zsor
Válasz
Segíti az edzést de nekem jobban működik egy dupla kávé csak úgy üresen. És olcsóbb is. :-)
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia!Kifejtenéd bővebben mért szar a Cor...

Kérdés
Szia!Kifejtenéd bővebben mért szar a Corn Flakes amittén vettem abban 100grammba van 7,35g fehérje, 69g szénhidrát, 4gzsír,11g élelmi rost.Légyzsíves válaszolj kössz szia
anonymous
Válasz
Mindig a pocák jutnak eszembe róla,mert a pocákat is kukoricával hízlalják. :-) Remekül lehet vele hízni mint a szénhidráttartalma is mutatja.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szevasz Mester! Olyan kerdesem lenne, ho...

Kérdés
Szevasz Mester! Olyan kerdesem lenne, hogy amiota megemeltem a feherje bevitelt (+anabolic whey, csirkemell), elkezdtem pattanasosodni, es azt szeretnem megkerdezni, hogy erre van e valami gyogymod, esetleg valami szer? Valaszod ismet elore koszonom!
zaj
Válasz
...én is keresem a megoldást. Talán meg kellene próbálni cinket szedni. Ha valami segít akkor talán az.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Nem találom a választ a kér...

Kérdés
Szia Zsolt! Nem találom a választ a kérdésemre. Néztem az itteni testsúly kalkulátort és beirtam a 172cm-t és 66 kg körül számolta ki az ideális súlyt.Hogy lehet hogy te ilyen magas vagy és ha jól tudom 80-nál is több vagy és jól is nézel ki szerintem a képeken?Akkor milyen súly a jó,hiszen majdnem 20kg eltérés van? Bocs ha butaságot írtam csak kiváncsi vagyok hogy is állitsam be a súlyomat.
Peti
Válasz
A kalkulátor normál emberre vetít. Szerintem hülyeség bármihez is alapul venni.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Olyan kérésem lenne hozzád...

Kérdés
Szia Sztereó! Olyan kérésem lenne hozzád, hogy barátnőmnek kéne valami jó kis edzésterv. Még sosem kondizott, heti kb 2-3 x lenne lehetősege munka után egy gyors 30-60 perc közötti edzésre. Ehhez kérnék segítséget. Olyan kérdésem lenne még, hogy most fogyasztok táplálékkiegészítőket, a Biotech-féle Super Blast 4000-et, hozzá egy kis Ultra Whey Pro-t. Sajna most csak ezekre van pénzem. Jó ez így együtt? Szerinted jó úgy, hogy edzés előtt Super Blast turmix, edzés után Whely Pro, lefekvés előtt megint Super B.? Van esetleg valami másféle olcsóbb kategóriás, de ahhoz képest jó táplálékkiegészítő, fehérje, amit esetleg ajánlani tudnál? Várom válaszod! Köszike!
Imi
Válasz
[link] Itt sok okosságot írok az asszonynak. :-) A superblast hajjaj, az Ultra Whey ok. Este már inkább csak wheyt.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Szokásos módon heti 3x ed...

Kérdés
Hello Sztereó! Szokásos módon heti 3x edzek, egy izomcsoportot heti 1x. Az lenne a kérdésem, hogy van-e előnye/hátránya a bodyzás szempontjából ha napközben a munkahelyemen (egész napos számítógép előtt ülés..) „amikor eszembe jut” alapon marokerősítő gumikarikát nyomorgatok mondjuk alkalmanként 10-20 percig, folyamatosan váltogatva a kezeket (mivel az alkarom kb. fél-1 perc után már igencsak bedurran)? Egyfelől gondolom az nem baj, hogy erősödik a szorításom (ha erősödik, pl. húzódzkodáshoz..), de nemtom, hogy nem gáz-e, ha az alkarom gyakorlatilag mindennap bedurran, zavarja-e az esti karedzést stb.… Köszi!!
DeD
Válasz
Állítólag remekül tönkre teszi az izületeket és öregkorodra remek "recsegős" lesz az újjak mozgása. :-(
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Bocsi, de elfelejtettem a l...

Kérdés
Szia Zsolt! Bocsi, de elfelejtettem a legfontosabb kérdést! Intenziv Diéta (Du semmi szénhidrát csak zöldség, és hejérje) mellett, ha az ember elmegy mondjuk egy húzóssabb kirándulásra, esetleg, egy bringa túrára (ami akár estig is elnyúlhat) délután mit tegyen, vagy egyen, hogy legyen ereje és ne "essen szét". Én szárított gyümölcsre gondoltam, esetleg műzli szeletre!?
joe
Válasz
Ja egy kis műzli nem árthat.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Helo.Azzal a problémával fordulok hozzád...

Kérdés
Helo.Azzal a problémával fordulok hozzád, hogy egy kicsit nagy a fenekem és milyen gyakorlatokat és menyit végezzek, hogy eltünjenek a felesleges kilok???!!!! Lehetőleg olyat amit otthon is lehet végezni
Vechny
Válasz
Kitörés vagy harántlépés nevű gyakorlat. Guggolás.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia! Jelenleg a HIT edzést csinálom, és...

Kérdés
Szia! Jelenleg a HIT edzést csinálom, és meg vagyok elégedve vele.Mivel már látszik a munkám gyümölcse, és itt a jó idő, szeretnék szálkásítani. Folytassam az edzést kevesebb kajával de ugyanolyan súlyokkal, vagy muszály kisebb súlyokat is használnom? Köszi
Tomek
Válasz
Nem muszály kisebb súlyokat használni. Csak a kaján múlik a szálkásítás sikere!!!!!
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia! Lenne egy kérdésem! Az edzésterved...

Kérdés
Szia! Lenne egy kérdésem! Az edzésterveddel kapcsolatban, amit, ha jól láttam kezdöknek ajánlasz. A kérdés: Ki a kezdö? Én elmondom miféle vagyok. 95kg, kb 20% testzsír (jó sok):( és 180cm. Régóta sportolok, atlékia, karate, tenisz, és szeptemberben döntöttem úgy, hogy a testépítésé lesz a föszerep. Szerinited én nekem elég a heti 3X-i edzés a te terved alapján? +heti 3kardio tréning, mert amint azt a testzsír is mutatja, testépítönek elég dundi vagyok! :)) Válaszodat elöre is köszönöm! Minden jót, és jó egészséget!
anonymous
Válasz
Bár írás szerint az én "szótáramban" van kezdő, de aztmondom hogy inkább van rutinos és kezdő. Nem kell megkülönböztetni edzésterv szerint valakit hogy kezdő vagy haladó. Valakit a tudása és rutinja tesz kezdővé vagy haladóvá! Én az edzéstervem szerint egy nagyon kezdő lennék. :-)Neked is mehet aaz edzésterv és mellette a felvázolt kardió.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

SZIA Zsolt ! Nemrégiben vettem othonra e...

Kérdés
SZIA Zsolt ! Nemrégiben vettem othonra egy kondigépet 50 kg lapsúllyal,fekvenyomást nem lehet végezni rajta csak űlve melltől nyomást. Szerinted ez egyenértékű a fekvenyomással? Szerinted melyik az előnyösebb?
anonymous
Válasz
Semmi köze a fekvenyomáshoz! A mellről nyomás egy vállgyakorlat. Mindkettő kellene. De így ilyen kis egészségmegőrző jellegre elég lesz ez a "komoly" gép. :-)
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Csaó, Vettem még régen MLO Creatine P...

Kérdés
Csaó, Vettem még régen MLO Creatine Phosphat-ot, de mikor reggel éhgyomorra bevettem elöntött a forróság és tiszta piros lett a fejem, de kb.10 perc alatt elmúlt. Aztán másnap megpróbáltam reggeli után és nem éreztem hasonlót. Kicsit megijedtem és oda is adtam a barátomnak. Aztán vettem scitec creatine-t és beszedtem rendesen ahogy kell, de semmit nem tapasztaltam. Lehet, hogy a phosphat lett volna nekem jó csak nem reggel éhgyomorra???
Laca
Válasz
A foszfát nikotinsav tartalma miatt "vörösödsz" ki. A használók 80%-nál jelentkezik ugyanígy ez a vérbőség. Nikotinsavnak értágító hatása van. Egyébként semmi bajod nem lesz tőle csak meg kell szokni. A monohidrát ilyet nem művel mivel nincs mellette semmi. Vanhogy csak az első napobna jelentkezik,de ez ahogy te is mondtad 10-15 perc alatt elmúlik.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

szia!kérdésem a következö!kiprobáltam az...

Kérdés
szia!kérdésem a következö!kiprobáltam az ülve,franciarudas tricepszet,aztán az egykezes tricepszet,de nem nagyon jött be,most pedig a fekvö tricepszet probáltam és már 27 kgot nyomok!!Kérdés melyik a hatásosabb!!!!A jobb!!melyikkel fejlödik jobban az izom!!!én egy lány volam köszike!!!
Mercedes
Válasz
Szia Merci! Lányoknak én a letolást csigán és a lórugást is szoktam javasolni. Mindegyikkel jól fejlődik az izom csak szabályosan kell végezni. Lassítsd le a tempót és meglátod hogy az általad végzett gyakik is milyen jók és még annyi súly sem kell hozzá!
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Profi énekes vagyok. A hangszalagokat mi...

Kérdés
Profi énekes vagyok. A hangszalagokat minden nap "edzem". Vajon milyen hatásai lehetnek annak, ha jó minőségű fehérjekészítményekkel mintegy "táplálom" azokat? Van-e valamilyen megfigyelhető változás a testépítők hangján, hangerején?
Zene
Válasz
Kevin Levrone "Fullblown" nevű együttesét ajánlom figyelmedbe. :-) www.kevinlevrone.com Egyébként szerintem semmilyen hatással nincs a hangra. Legalábbis én most os ugyanúgy éneklek mint 15 éve. :-)
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia Mester, Gábor vagyok, 172cm/85k...

Kérdés
Szia Mester, Gábor vagyok, 172cm/85kg/28 éves, évek óta edzek kisebb-nagyobb elánnal, de most komolyra akarom venni mind kaja mind edzésterv oldalról (ebben kérem a segítséged). Célom: nem a méretek növelése, inkább egy definiált és arányos, szálkás izomzat (akárcsak 2Pac apánk kivésett alkata :). Ettől jelenleg pár kiló bojler választ el úszógumi és alhas tájon. Kb 85 maradhat, csak más elosztásban. Amit kitaláltam és kiváncsi vagyok a véleményedre illetve az építő kritikára: Edzésterv: Vasárnap: Mell-hát-has Hétfő: Reggel Láb-has, este Futás kb.3km Kedd: Este kosáredzés (másfél óra light játék) Szerda: Váll-Kar Csütörtök:Reggel Láb-has, este Futás Péntek: Reggel bringa, has Szombat Full pihenő Kaja: Napi 5 elosztva, ahogy tanítod. Kiegészítő: 100% Whey Protein vagy Whey Isolate, 1 adag reggel edzés előtt (kb f7 felé), 1 adag edzés után kb 8-n9 felé (ezzel meg lenne az a bizonyos "keretbefoglalás"), és egy este lefekvés előtt éjszakára (kb 10-kor). Mellé CytoBurn, hátha segít valami zsírt ledobni, + zöld tea. Vitamin: CytoGen MegaVit Kérdéseim: 1. Nem sok-e az aerob, van-e értelme így összefésülni a két fonalat (ha csak futás és diéta van, totál lemegy minden izom, ezt nagyon nem akarom, de aerob nélkül a bojler is megmarad :) 2. Jó-e így a protein elosztása (keretben), van-e értelme pl aerob előtt és után is fehérjét bevinni, nem akadályozza-e ez a zsírégetést valami agyafúrt módon? (már megtanultam:mindig mindenben trükk van...) 3. 100% Whey Protein vagy inkább Whey Isolate? (...vagy esetleg más, amit ajánlsz) 4. Gastroyal napi5x zsírégető menüje mennyire OK vagy gagyi? Van róla valami tapasztalat? (Kényelmes lenne, mert nincs napi 4 órám lazacot pácolni és zöldséget párolni itthon másnapra :) 5. Nem tudod, hol lehet kapni gravitációs csizmát, amivel lehet denevérben hasazni? Kerestem már, de nagyon nem találtam. Segítséged előre is köszönöm. Minden jót, jó edzést! Gábor
Gábor
Válasz
1)Ha tényleg ügyesen kajálsz nem lesz gond. 2)Tiszta fehérje aerob előtt is mehetne. 3)Whey Isolate 4)Nemismerem. :-( 5)Próbáld meg hátha a shopban megrendelésre hoznak.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Szia Sztereó! Az lenne a kérdésem, hogy mitől van az, hogy szédülök edzés közben? Egy pár napja tapasztalom. Folyadékot iszok 1 litert edzésen, edzés előtt egy kávé is lecsúszik. Fehérjét Milk&Egg-et eszek, és a kajálásra is próbálok figyelni. Ja! És emellett Fat Burners-t 3x1 és Daily Formulát 1x1 eszek. Köszi a Segítséget.
Tamás 24 éves
Válasz
Sokaknak volt az utóbbi pár hétben is migrénes fejfájásuk és szédülésük. Talán a hirtelen időjárásváltozás indokolja a helyzetet. Ki tudja....A kaja jó.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Én 1 abszolút kezdő vagyo...

Kérdés
Helló Sztereó! Én 1 abszolút kezdő vagyok.Nagyon tetszik ez a sport! Tanácsot szeretnék kérni, hogy hogyan kezdjem el....étkezést hogyan változtassam meg, táplálékkiegészítőket mennyit milyen szedjek, edzések száma...és milyen gyakorlatokat végezzek.Ez 1 kicsit sok kérdés ,de örülnék ha tudnál válaszolni. kösz
Tomi
Válasz
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

hello! Az Anabolic Wheyhez ha adagonkén...

Kérdés
hello! Az Anabolic Wheyhez ha adagonként 30g szőlőcukrot öntök az jó? Nekem ezt tanácsolták. Most vettem meg életem első tápl.kieg.-ét, 1 hónap alatt kiderül hogy hatásos-e? (jó táplálkozás, edzés,pihenés mellett)köszi.
wizso
Válasz
Így készítessz belőle egy tömegnövelőt. :-( 5-6 hónap folyamatos szedés után talán már lesz látható eredménye. Az első hónapokban bármi dolog nélkül is erősödni fogsz és nőni fog a súlyod.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

szia zsolt! Csak azt szeretnem kerdezni

Kérdés
szia zsolt! Csak azt szeretnem kerdezni hogy mennyi az e vitamin felso erteke amit be lehet szedni
laci
Válasz
Az ajánlott napi E-vitamin-mennyiség nőknek 8 mg, férfiaknak 10 mg (ez 12-15 NE-nek felel meg). Bár ez az adag elegendő az E-vitamin hiány pótlására, sokak szerint a teljes antioxidáns hatás eléréséhez nagyobb mennyiségre van szükség. Az általános betegségmegelőzésre a legtöbb szakértő 250-500 mg E-vitamint ajánl tabletta vagy kapszula formájában. Szívbetegségek vagy bizonyos rákbetegségek esetén akár napi 800 mg is ajánlott. Az E-vitamin leghatásosabban a C-vitaminnal együtt alkalmazva fejti ki hatását.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Hi itt mi lelte Arnoldot, hogy igy össze

Kérdés
Hi itt mi lelte Arnoldot, hogy igy össze esett? A sziív mütétje után készült a kép? :http://body.builder.hu/imagebank/pictures/1052574701.jpg
Laci
Válasz
Csak egy rossz beállítás és valóban nem a legjobb formájában. Volt ennél sokkal rosszabb is. Itt még szinte tökéletes. :-)
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Szia!Nekem az lenne a kérdésem ,hogy a m...

Kérdés
Szia!Nekem az lenne a kérdésem ,hogy a mellizom körvonalát láthatová lehet e tenni tömegnöveléssel vagy inkább szálkásitással?Ha szálkásitok akkor kisebb lesz e a mellkasom vagy ugyanakkora marad e?Tudnál ajánlani valami gyakorlatot amivel jol kidolgozhatnám a mellkasomat? Előre is köszönöm.
Ádám
Válasz
Inkább a szálkásítás alatt válik láthatóvá. A szálkásítás alatt persze nem marad akkora az izomzat mint előtte. veszít a teltségéből de efektív jó étkezéssel az izom megőrízhető. Jól kidolgozni meg csak a hagyományos alapgyakorlatok. Fekvenyomás,45',tárogatás.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Mért nem lehet megrendelni semilyen Prof...

Kérdés
Mért nem lehet megrendelni semilyen Proform terméket? A konditeremben is már 3 hónapja nem érkezett termék ettől a cégtől. A shop.builder.hu oldalon meg az összes termékre azt írja, hogy pillanatnyilag nem rendelhető.
anonymous
Válasz
Egy kicsit most "válságstábot" hozott létre a cég. Talán hamarosan ismét kaphatóak lesznek. Bár attól hogy egy konditeremben nincs,még nem jelenti azt hogy egy badishopban sincs.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Hello, nem tudom hogy mond-e neked a Ném...

Kérdés
Hello, nem tudom hogy mond-e neked a Német Gábor név valamit? Mert a 80-as években Székesfehérváron a volt Lenin úton a pincébe sokszor együtt edzettünk. (a Red Heat-ben játszott mint gengszter). A gond az hogy már 13 éve nem láttam, mivel nem élek már Magyarországon. Sajnos nem tudtam kideríteni semmit róla. Talán tudsz ebben segíteni?Amúgy a becenevem Zenész volt. Úgy ismert engem mindenki. Üdv Attila
Superslow-Ati
Válasz
Hogyne mondana! Még láttam is versenyezni. (Panther...ja-ja )Mindenféleképpen utánakérdezek. De szerintem még mindig Székesfehérváron él. Dobj egy privát mélt és ha megtudok róla valami konkrétabbat akkor üzenek.
2004-04-10 00:00:00
Sztereó

Hello! Nagyon szuper ez a rovat rengete...

Kérdés
Hello! Nagyon szuper ez a rovat rengeteg jótanácsot lehet olvasni én most szeretnék kérdezni elöször. Olvastam a válasszaidbol,hogy a gyümölcsel csinján kell bánni én meg azt gondoltam ,hogy abbol anyit ehetek amenyi jolesik és kérdezném miért kell vigyázni vele? Köszönöm válaszod és további sok sikereket kívánok istván
anonymous
Válasz
A gyümölcs sok gyümölcscukrot tartalmaz. És a cukor nem minden esetben a testépítő barátja. A sok (gyümölcs)cukor testzsírlerakódáshoz vezet. A sok zsír kövér és duzzadt kinézetet eredményez. A kövérség egészségtelen és nem kifizetődő. :-)
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó!3 éve edzek mindenféle táplál...

Kérdés
Hi Sztereó!3 éve edzek mindenféle táplálékkiegészítő nélkül.Úgy érzem már egy ideje megálltam a fejlődésben.Nagyjából meg vagyok elégedve az alkatommal,de a mellemet nagyon gyenge pontomnak érzem.175cm magas vagyok,olyan 70-71kg.Fekve kinyomom a 102,5kg-ot.Már próbáltam mindenféle edzésmódszert,de nem igazán használt.Nem tudom mi lenne jobb:szériázni vagy piramisozni,hány gyakorlat,hány sorozat,hányszor edzem a mellem egy héten? Tisztában vagyok a mellgyakorlatokkal, meg hogy a mell melyik részét fejlesztik. Tudsz ajánlani vmit vagy pedig így jártam, ilyen az alkatom? Tömeg is kéne rá, de főleg szélesíteni. Kössz előre is a segítséged.
Ghost
Válasz
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Hello. ISS Research termékeket lehet va

Kérdés
Hello. ISS Research termékeket lehet valahol kapni Magyarországon? Köszi.
anonymous
Válasz
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Csá Sztereó!Mit tudtok Vékony Zoliról,me...

Kérdés
Csá Sztereó!Mit tudtok Vékony Zoliról,mert én biztos forrásból azt hallottam hogy élete legjobb formájában van.Az is lehet ,hogy nagyobb súlycsoportban kell indulnia a hatalmas tömege miatt.A tőle megszokott szálkás fazont fogja hozni,csak most 88-90 kilóval.Ezt le is közölhetitek. Miért nem nyomjátok kicsit jobban,nemŐ a legjobb?
Cápamanagger
Válasz
Köszi az infót! Mi mindenki "nyomni" akarunk akiről van frisss infó! Itt is elolvassa aki akarja! Hamarosan felhívjuk Zllit egy megerősítés céljából.
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Hát akkor ujra megprobálkozom eme kérdés...

Kérdés
Hát akkor ujra megprobálkozom eme kérdéssel:(lehet hogy eddig az én gépenben volt a hiba).HOGYAN nyomjam eggyütt a pump-ot és a crea foszfátot?Érdemese egyáltalán a foszvátot szedni?Ismersz valakit akinek már müködött??köszi
ITI
Válasz
...:-( Minek akarod együtt nyomni? Mit vársz? Mindkettő működik! Ugyanaz a hatás csak mégis más az elérési út. Mielőtt megkérdeznéd hogy melyik a jobb.....ki kell próbálni! Kinek ez,kinek az! Nekem talán a Pump jobb volt mert egy kilót híztam tőle a 8 hét alatt. :-)
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

hi! A scitec 100% Whey Proteinje ezek sz...

Kérdés
hi! A scitec 100% Whey Proteinje ezek szerint nem 100%-os fehérjetartalmú? Szóval a scitec is nagyot mond egy picikét? és Moyzan akkor miért adta hozzá a nevét? szerinted most melyik a legjobb fehérje a piacon? Cytogen Whey Pro?köszi
anonymous
Válasz
Nincs 100 %-os fehérjetartalom. Gondolj bele ha már csak ízesítik már akkor is valami felváltja a fehérje helyét. Pl szénhidrát. És a többi eljárást még nem is említettem. Ettől függetlenül egy jó és megbízható cég. (...bár idónként változik a fehérjék állaga :-) )....Sok "legjobb" fehérje van a piacon. Natures Bets ISOPURE, Labrada Pro Plete, Anabolic Whey.....
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Üdvözletem Sztereó! Azért fordulok hozz...

Kérdés
Üdvözletem Sztereó! Azért fordulok hozzád mert lenne egy kis problémám. 15 éves vagyok,régebben usztam 4 évet most kajakozom.A testépítés amolyan kiegészítő sport nekem. Fél éve megy komolyabban amugy 12-13 évesen már elkezdtünk sulyzózni. Jelenleg 90kg-t nyomok max,a fizikumomat is dicsérik,nagyjából arányos vagyok,nem szedek semmi tápot csak kicsit többet eszem. 1.,egyetlen problémám hogy az izületek is megérzik a kemény munkát.a vállam nem fáj de vállnyomásoknál,karkörzésnél van hangja(föleg fekvenyomi,váll edzés utáni napokon),mintha nem lenne beolajozva:-)a könyökben csak kismértékü,észre sem veszem.a csuklómat megszoktam mert ez a kajakkal jár,forgatás,stb..néha meg tök olajozott a karom és nincs semmi hangja.. szal van vmi ötleted ennek kezelésére?a nyujtás hogy segíti az izületek védését? 2.,a seatone készitményről mi a véleményed? 3.,visszatérek a heti 1 uszásra az segíthet? 4.,mit tegyek ha a karom nem fejlődik ugy mint a többi testrész? Kérlek mindenre részletesen válaszolj Köszi a türelmet Üdv:
Gábor,Vác
Válasz
Szeva Gabi! 1)Glucosamin szulfát. Az úszás lehet egy kicsit megkezdte a vállad de a korai súlyzózás semmi féleképpen nem jó a csontozatodnak és izületeidnek! Vegyél vissza a lendületből! 2) Lényegében ez a Glucosamin amit javasoltam. 3)? Ki kell próbálni. 3)Várj mivel nagyon sok időd van még! Ne légy türelmetlen!
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Hello! Kb. 6-7 éve edzem, bár volt néhán...

Kérdés
Hello! Kb. 6-7 éve edzem, bár volt néhány igen hosszúra sikerült kihagyásom. Úgy érzem az évek során sikerült megtalálnom az adottságaimnak leginkább megfelelő edzésmódszert(H.I.T. + hard gainer), azonban ennyi idő elteltével sem tudok mit kezdeni a fejlődésemben(felsőtest) jelentkező hullámvölgyekkel. Egy lazább időszakot(4-5 hét) követő intenzív edzési periódus(kb. 5 hét - 10 edzés)alatt egy kifejezetten gyors és látványos fejlődést tudok elérni bármiféle különleges kiegészítő nélkül(fekvenyomásban +25kg/ bicepsz +3cm, stb), ám eztkövetően bekövetkezik egy hasonlóan gyors és látványos hanyatlás mellyel szemben egyszerűen tehetetlen vagyok. Nem értem az okát, mivel ez a jelenség úgy gondolom megfelelő táplálkozás és pihenés mellett is jelentkezik, és sem a protein kiegészítők szedésének fokozásával, sem az edzések felfüggesztésével nem tudom megállítani ezt a visszaesést. Mindezt kizárólag csak a felsőtest edzésénél figyeltem meg, a lábam edzése sohasem jelentett gondot, sőt. Átlagban heti 2x45 percet edzek, ennek ellenére elképzelhető lenne hogy túl edzem magam? Nagyon kíváncsi vagyok a véleményedre! Válaszod előre is köszönöm!
P.Tamás
Válasz
Túl biztos hogy nem edzed magad! A teljesítményromlás visszavezethető a stresszhelyzetekre (tanulás,munka,csajok,buli...), de kialakulhat egyszerűen akár egy időjárás vagy frontváltozástól is.
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Szia! Mit jelent: "hasizom mélyebb lesz"

Kérdés
Szia! Mit jelent: "hasizom mélyebb lesz"? Köszi
T
Válasz
A bordázat olyan mély a domborulatok közt hogy símán a bordák közé tudsz egy pénzérmét rakni! :-) Na az egy mély hasizom!
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

szia zsolt! A kövektezőkben szeretném ki...

Kérdés
szia zsolt! A kövektezőkben szeretném kikérni a véleményedet. Hosszú ideig scitec tápkiegeket fogyaszottam a te általad írt osztott edzés módszerrel, bevallom viszonylag csekély ereménnyel. Kb 3 hónapja radikálisan megváltoztattam az edzéstervemet ( előbb HST, majd periodizáló ICOPHASE) és lecseréltem a scitec cuccokat más termékekre pl: NTI, MusclegenX,proform. Na már most jelentős izom növekedést és definiáltságot sikerült elérnem. Kérdésem az, hogy ez a változás az edzésterv vmegáltoztatásának vagy az úgy tűnik minőségibb cuccok fogyasztásának köszönhető. Kérlek válaszolj. Még egy kérdés mia véleményed az NTI-s cuccokról pl: LYPOXYL HP.
cézár
Válasz
Én soah nem mondtam hogy egy bizonyos cég termékei mindenkinek beválnak! Ezt mindenkinek magának kell végigjárnia. Én is a mai napig nagyon szeretem a Natures Best termékeit és az MLO termékei közt a mai napig egy nagyon jó MRP-nek tartom a Bio Plexet. A változás inkább a változatosabb edzésnek köszönhető szerintem. Lypoxyl...még mindig ugyanazt a lerágott csontot kerülgetjük. Efedrin-koffein-aszpirin. Elég csak itt az "ECA" szót beírni a keresőbe. Maga a gyártó cég jó dolgokat is kihoz.
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Csá Sztereó!Az Mlo 100% Whey Pro (908 g)...

Kérdés
Csá Sztereó!Az Mlo 100% Whey Pro (908 g) vagy a Scitec 100% whey Isolate a jobb minőségű fehérje?A miometh-nek ha használod, akkor mikor teszed? Szálkásításkor?......Danke a választ.
anonymous
Válasz
A legtöbb terméknél a 100% jelző nem a fehérje értékre vonatkozik hanem a "100 %-os hatásra". Játék a szavakkal. A Myometh inkább tömegeléshez jó.
2004-04-02 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
 
3 990 Ft
3,06 kg 
 / 4.4
 
13 990 Ft
%
1,8 kg 
 / 4.5
30%   19 890 Ft  
13 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
IFSA Hungarian GP Szeged 2005
Darázs Ádám
IFSA Hungarian GP Szeged 2005 Darázs Ádám
MTBÉ 2005
Muscularity Round
Pörczi Péter
MTBÉ 2005 Muscularity Round Pörczi Péter
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Stronmgman Vs. Bodybuilding Show 5. rész
Stronmgman Vs. Bodybuilding Show 5. rész
A Világbajnok 2. rész
A Világbajnok 2. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....