Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2004 május kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Olvastam az étrend-ajánlatodat és arra l...

Kérdés
Olvastam az étrend-ajánlatodat és arra lennék kíváncsi, hogy ezekből a kajákból elég energiát lehet-e nyerni a test építéshez, vagy csak fogyózáshoz jók?
atesz
Válasz
Nemcsak fogyózáshoz jó. Ha az ún. jó ételek mennyiségét megemeled ugyanúgy tömegnövelés lehet,csak kisebb az esély a zsírfelhalmozásra.
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó!!! Nekem mikor fogsz már...

Kérdés
Kedves Sztereó!!! Nekem mikor fogsz már válaszolni? Néhányszor kértem tőled diétás recepteket, s te erre mi csinálsz, na mit? SEMMIT! Irgum-burgum! Légyszi adj néhány receptet, hogyan csinljam meg a csirkemellet, a májat, a halat. Mégeygszer köszi! S vigyázz! Ha nem válaszolsz, irgum-burgum lesz, vagy összekötjük a bajuszt!!!!
erosman@freemail.hu
Válasz
A saját oldalamra is próbálok majd minél több hasznos étrendet felrakni,de hidd el nem olyan széles a repertoár. A saját oldalon (illetve ha itt Robi is átveszi) fennlesznek sütireceptek is. Amolyan "egyél sütit sztereó módra". Mert sajna a legtöbb ember a diéta alatt az édességeket tudja legnehezebben nélkülözni. Kis kitartás míg befejeződnek a versenyeim,mert hidd el most nem sok időm van,de itt is tájékoztatok mindenkit amikor felkerülnek hozzám az kaja és süti receptek.
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

Szia! Nálunk a teremben a csajok ugy beö...

Kérdés
Szia! Nálunk a teremben a csajok ugy beöltöznek a futáshoz, biciklizéshez mintha szibériában edzenének :-) Szerintem tök felesleges, de Ők váltig állitják, hogy ettöl sokkan jobban fogynak! Neked mi a véleményed erröl?
Judy
Válasz
Egy frászt fogynak jobban. Időleges vízleadás az amit fogyásnak hívnak. Leizzadnak,a mérleg akár több kilóval is kevesebbet mutathat. Saját magukat csapják be! Ez ugyanaz a szitu mint a fogyiöv. :-DDD
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

szia Zsolt. te probáltál már pezsgö k...

Kérdés
szia Zsolt. te probáltál már pezsgö kreatint? van annyi különbség e között és a sima monohidrát között, mint ahogy ez az árukban mutatkozik? ui: idáig is sok kérdésemre válaszoltál már, igy utolag is köszi, sokat segitettél
tappancs
Válasz
Legalább vedd a fáradtságot hogy cikkeket elolvass! :-( [link]
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

!!!!Hello Sztereó. Kérdésem a következő....

Kérdés
!!!!Hello Sztereó. Kérdésem a következő. Fél éve gyúrok, 17 éves vagyok, 183 cm 77kg. Már egyből táplálékkiegészítővel kezdtem az edzést(Weider Zell Volume Plus2). Az eredmény nagyon jó, szálkás, zsírmentes, szép izmaim lettek viszonylag rövid idő alatt.A kérdésem a következő. Már öthónapja kitart ez az 2 kilós kiegészítő.Az utasításban az áll, 6 hétre van, az után 2 hét szünet. Na most én 5 hónapja szedem szünet nélkül, heti 3 adagot, edzés elött, de még mindig van belőle. Akkor ezt most 6 hét alatt be kell nyomni,úgy hogy minden nap iszom, vagy töbszöri 6hetes alkalomra jut belőle? A másik kérdésem az lenne, hogy 1 héten belül elfogy. Attól félek, hogy a szervezetem hozzászokott a kreatinbevitelre(bár adagonként 4g-ot tartalmaz), hogy teljesen összefogok esni amint abbahagyom. Úgy tervezem 2 hét szünetet tartok a táplálékkiegészítőkkel, vagy többet kéne? Mit gondolsz? Válaszodat nagyon megköszönném, ugyanis aggódom,hogy amit nehezen megszereztem eltűnik...
TZS
Válasz
Az első fél évben mindenki remekül fejlődik mégha nem szed semmilyen kiegészítőt sem!!!! TE sem ennek köszönheted az izomfejlődést! Az jött volna anélkül is! A 2 kiló kb 3-4 hétre elég!!!! Nem 5 hónapra! nyugodtan vegyed az újat. napi 3 adagot belőle minden nap. Minden nap! Meg egy kicsit olvasgass utána a napi fehérje és szénhidrát ajánlott mennyiségének. Meg úgy összeségében olvasgass többet mert nagyon foghíjasan látod még ezt a dolgot!
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

Hi Szteró! Van egy haverom aki jó eredmé...

Kérdés
Hi Szteró! Van egy haverom aki jó eredményeket ért el fekvenyomásból és esküszik az edzésmódszerére amiről eddig még nem hallottam, javasolta is hogy térjek át én is erre a módszerre mert így jobban lehet fejlődni mint más módszerekkel. A lényege, hogy a lehető leggyorsabban nyomja ki a súlyt és lassan engedi le. A gyakorlatokat pedig úgy csinálja hogy nyom egy csúcsot, utánna meg 2 sorozatot bukásig, végig az említett tempóban. Erről annyit olvastam hogy a koncentrikus edzés is fontos nem csak az excentrikus, hiába nagyobb az izomrost károsádás. Neked mi a véleményed erről a módszerről ?
anonymous
Válasz
Ami új impulzust ad az izmoknak az csak jó lehet! Nem hülyeség amit csinál. Kicsit sokkolni akarja az izmokat. Hajrá!
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo !! Udvozletunket kuldju...

Kérdés
Hello Sztereo !! Udvozletunket kuldjuk a Gold's Gym-bol Seattle, WA-bol. Nagyon jo az oldal ! Jo a turelmed ! Remelhetoleg egy napon meg majd talalkozunk ! Hajra Magyarok !!
Kevin King
Válasz
Üdv! Küldjétek a meghívólevelet! :-)
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

Szeva Zsolt! Mi a véleményed az MLO-ról?

Kérdés
Szeva Zsolt! Mi a véleményed az MLO-ról?
anonymous
Válasz
Korrekt jó cég mint a legtöbb élbolyba tartozó. Gondolj bele 1964 óta gyártanak ízesített táplálékiegészítőket. Ők találták ki. Van egy kis szakmai háttér. Ettől függetlenül minden cégnek vannak top és tucat termékei. Az MLO-nak a Bioplexét még mindig az egyik legjobbnak tartaom.
2004-05-29 00:00:00
Sztereó

Szia! Mi a különbség a rizsből bevitt ös...

Kérdés
Szia! Mi a különbség a rizsből bevitt összetett szénhidrát és a szőlőcukor között, mikor a szervezet mindkettőt glükózként tárolja?Miért mondják a rizsre, burgonyára hogy inkabb ezt fogyasszuk, mert lassabban emésztődnek meg, ezért egyenletesebb az inzulinszint? Miért baj vagy baj-e az, ha az inzulinszint nem egyenletes? Köszi
Ádám
Válasz
Az egyik gyors a másik lassú szénhidrát. Ha az inzulinszint ugrál akkor az zsírlerakodáshoz vezet. Márpedig a cukroknál ez a helyzet.
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Nézegetve a kérdéseket és...

Kérdés
Szia Sztereo! Nézegetve a kérdéseket és az arra adott válaszaidat, nemigazán találtam meg a nekem megfelelőt, ezért ezt most megosztanám veled. Szóval a problémám a következő: 23 éves vagyok, 165 cm magas és 52 kg. A testalkatommal semmi gond. Nem vagyok gebe, sem dagi. De mégis nagy a gond. Nem feszes a testem, olyan, mintha szét akarnék folyni, annak ellenére, hogy nem vagyok dagi. Kb 3 hónapja járok edzeni aerobic-ra vagy fittnesre, de nemnagyon érzem a változást! Te mit javasolnál, mit kéne tennem, hogy feszesedjek??? Az étrendemen is változtatnom kéne??? Esetleg adnál nekem valamilyen edzéstervet? Heti 3 alkalommal tudnám megoldani, hogy sporoljak. Előre is köszönöm!!!!!!!
Edina
Válasz
Edzésterv:Heti kétszer a "problémás" helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép 4×30. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni Étrend-Ajánlat
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Hello.Ha tejbe teszek babapiskótát,akkor...

Kérdés
Hello.Ha tejbe teszek babapiskótát,akkor milyet rakjak,szal melyik jobb?:-)És mikor igyam meg?Mennyit rakok magamba így ha fél literbe teszek babapiskótát,pl fehérje,széthidrát..?Köszi.csákó
anonymous
Válasz
Fél literrel amennyit meg tudsz enni! Most tömeget növelsz vagy "tudatosan" diétázol? Megnézed kb 25 deka esetleg fél kiló keksz összetételét és fél liter tejét. Kalóriatáblázatból ez már neked is menni fog!
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!A következő lenne a kérdése...

Kérdés
Szia Sztereó!A következő lenne a kérdésem.Még gimibe járok és a nap nagy részét ugye itt töltöm.Tömegnövelek és nem tudom milyen kaját vigyek magammal a suliba amit: 1.,gyorsan meg tudok enni 10-20 perc 2.,komplex szénhidrátokat tartalmaz 3.,magas a kalóriatartalma. Ha tudnál adni pár tippet nagyon hálás lennék.A különböző kiegészítőkkel egy a baj h. szinte az összes tömegnövi szőlőcukor és amúgy a kalóriatart. sem magas(jó persze ha megtehetném h. vödör számra eszem...)Ja és még valami a rozskenyér,vagy tönkölybúza kenyérből készült szendvics mehet? Előre is köszi Tibi
Tibi
Válasz
A szendvicseknél jobb megoldás nincs. Paprikát sonkát,túrót,sajtot bele oszt had szojjon!
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt. Engem nagyon érdekelne,hogy ...

Kérdés
Szia Zsolt. Engem nagyon érdekelne,hogy te hány kg-val csinálod az oldalemeléseket és a fekvenyomást valamint a nyak mögül nyomást? Légyszi válaszolj előre is köszi.
Ő
Válasz
Nos oldalemelés változó vagy 8-10 kilóval és 50-100 ismétléssel vagy 28 kilóssal és 6-8 ismétléssel. Nincs megszabva. Fekvenyomás (nem az erősségem)Max 150-ig megyek fel. Nyakmögül kis súllyal nyomok mert érzékeny a vállam. Kb 30-40 kiló. Vállgépen már tudok nagy súlyt mozgatni. Alapból a vállam lenne az erősségem.
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Van egy 20 eves lany ismerősöm. Mindenfé...

Kérdés
Van egy 20 eves lany ismerősöm. Mindenféleképpen hizni szeretne, mert soványnak tartja magat. Kapott valahonna "Super Mass" terméket. hogy ezt egye, ettől majd hizik. Előtte "talcid" nevű gyógyszert szedett puffadásra. Orvossal, stb nem beszélt, nem egyeztetett. Nem sportol, nem mozog. Kérdésem, hogy a szer ilyedtén való szedése egészségére ártalmas vagy nem. Bocs ha a kérdés buta.
anonymous
Válasz
Egye. semmi baja nem lesz. Esetleg kicsit többet időzik a mellékhelyiségben. :-)
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Heló!! Nemsokára megyek nyaralni 2 hétre...

Kérdés
Heló!! Nemsokára megyek nyaralni 2 hétre, és az lenne a kérdésem, hogy van-e értelme annak, hogy veszek valamilyen fogantyús gumikötelet, és a nyaralás alatt napi 20-25 percet "súlyzózgatok" vele? Tömeget nyilván nem növel, de tán nem punnyadnak el az izmok, nem érezném magam "összeesettnek"...
DeD
Válasz
...én is ezt szokom csinálni. Kicsit hülyének néznek a strandon de már megszoktam. :-)
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Sziasztok! Kamson Edit vagyok. Az a...

Kérdés
Sziasztok! Kamson Edit vagyok. Az a gondom,h nem tudom hogyan fogyhatok le combrol. Probaltam a heti 5szori futogepes edzest. Igaz nem zsiregeto tartomanyban, mert az nekem eleg lassu tempot jelent ("tip-top") es az szerintem nagyon unalmas. Amikor ebben a tartomanyban edzettem akkoris csak akkor fogytam onnan egy kevesnyit, ha szigoruan 1200kcal korul ettem. Az intenzivebben sikerult elernem azt az anyagcsere szintet, h barmit ehettem elegettem es fogytam is, kiveve a combomat. Ezt 3-4honap alatt sikerult (heti 5alkalommal)elernem. Mivel tobbet vartam volna eredmenykent: 4honap alatt mondjuk 4cmt (54cmrol) vagy akar 3at ezert egyreszt elfaradtam(nem volt meg a kello piheno nap szamomra), masreszt feladtam. Elegem lett a kardiobol. Most inkabb izmot epitenek. Hatha ez jobban hasznal: viszont nincs jo gyakorlatsorom. Alkatilag eredetileg a konnyen izmosodokba tartozom, de a zsirretegem miatt sajnos csak a karomon es a vadlimon latszik a legjobban. Masfelol sok ezt befolyasolo tenyezo is van: vizvisszatarto vagyok es olyan fogamzasgatlot szedek, ami sulygyarapodast eredmenyezett par heten belul=jobban kell figyelnem mennyit mozgok (azert nem terek at masra, mert nem a fogamzasgatlo hatasa miatt hasznalom). A legnagyobb gondom,h a belso combom osszeer es emiatt sokszor kidorzsolodik es kisebesedik:foleg nyaron,ezert nem tudok ruhat, szoknyat folvenni... Ezenkivul tanacsot szeretnek kerni, h milyen gyakorlatok izmositjak a mell alatti izmokat eredmenyesen, latvanyosan a legrovidebb ido alatt. Mi a leghatasosabb mennyiseg, szeria? Koszonettel: Moremi Edit
mo
Válasz
Szia Edit. Adok egy edésterevt és egy étrendet:Edzésterv:Heti kétszer a "problémás" helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép 4×30. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni! Étrend-Ajánlat
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

csomá Zsóti!azon gondolkodok, hogy kondi...

Kérdés
csomá Zsóti!azon gondolkodok, hogy konditermet váltok. A Fit Wordot néztem ki magamnak.Tudom, jól értesült vagy erről.Éredekelne a gépek és a CSAJOK minősége és mennyisége.Elemezd kérlek a felhozatalt!
Áron
Válasz
Kérlek: Az edző csúcs (én :-D), a gépek technogym és atlas, a csajok elképesztő számban. Kifogástalan felhozatal egy makulátlan teremben 1000 négyzetméteren! ...csak a súlyokat tedd vissza mert a rendetlenséggel ki lehet idegelni. ...oszt volt bérlet,nincs bérlet. :-)
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Nem is oly rég írtam még, h...

Kérdés
Hello Zsolt! Nem is oly rég írtam még, h elkezdtem rendszeresen szedni fehérjét stb. Ez kb. v 2, max 3 hónapja megy. Eleinte csak napi 1x ittam a shaket, majd 2x, aztán áttértem 3ra. Szombaton jelentkezett nálam egy olyan probléma, h elkezdett fájni a vesém.. Ma elmentem orvoshoz, megállapította h nem vagyok felfázva. Elküldött UH-ra, ott megnézték a belső cuccokat, de nem találtak semmit, minden okay. Mégis érzékeny, és fáj.. Eszembe jutott az a lehetőség is h a proteint nem szeretheti a szervezetem v nem tudom mi lehet a gáz. Mert azt hallottam h nagy mennyiségben rámehet a vesére. De ez olyan nagy mennyiség lenne? Vagy csak az én szervezetem reagál így erre? Persze annyi hozzátartozik a dolgokhoz h még csak 16 éves vagyok. Kérlek nyugtass meg, vagy adj vmilyen tanácsot! Köszi előre is!
Dave
Válasz
Nemhiszem hogy a shaketől. Igyál több folyadékot,az megoldja a problámát. Szar a kiválasztásod.
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Csumi! Multkor panaszkodtam a tulzott fe...

Kérdés
Csumi! Multkor panaszkodtam a tulzott feherje bevitellel jaro pattanasokrol, amire te a cinket ajanlottad. Ma bementem a gyogyszertarba es csak neztek ram mint borju az ujkapura mikor kertem.. Hallani se hallot a no ijenrol! O a huje, vagy rossz helyen kerestem? Valaszolj pls mer ez mar borzalmas milyen az arcom, es nekem sose volt ijen:((
wulfgar
Válasz
Bemész egy badishopba és kb 4-5 cég is forgalmaz zinc készítményt különböző dózisba. A gyógyszerész meg szúrja tökhelyen magát ha ennyire tájékozatlan! Bezzeg a Roacutant egyből tudnák! Az a baj hogy azt fel kell íratni mert hormonális,de az gyönyörűen helyrehozza a bőrt.
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

szia ! a kérdésem annyi lenne , hogy láb...

Kérdés
szia ! a kérdésem annyi lenne , hogy lábra valamilyen jó és hasznos tömegnövelő programot ajánlhatnál ! felsőtestem könnynen durran , szóval nem kell fél nap , hogy lefárasszam ,de a lábaimmal nem bírok . combom kicsit vastagodott , vádlira is jött egy pici , de kevés . Előre is köszi !
zsolt
Válasz
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Milyen gyakran és mennyivel érdemes növe

Kérdés
Milyen gyakran és mennyivel érdemes növelni a súlyokat?
anonymous
Válasz
Nincs időhöz kötve. Ha érzed hogy a hat ismétlés már könnyen megy,akkor dobjál rá egy ötös tárcsát.
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

szia!a kérdésem az lenne,hogy egyáltalán...

Kérdés
szia!a kérdésem az lenne,hogy egyáltalán lehetséges e a szálkásítás izomvesztés nélkül?akár olyan kis mértékű diétával,hogy pl 3-4 kg-t fogyok havonta.lehetséges?
anonymous
Válasz
Nem lehetséges. Minimális veszteség még szteroid használat mellet is van.:-(
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Olá Zsola! Szeretnélek meginterjúvolni,...

Kérdés
Olá Zsola! Szeretnélek meginterjúvolni,mi a véleményed: Csinálom ezt az új 4 napos diétát.Biztos ismered.1 nap protein,1 nap keményítő,1 nap szénhidrát,1 nap gyümölcs.Aztán az egész elölről.Eddig csalok csunyán.Azt kérdezném,szerinted érdemes-e komolyan csinálni,vagy tréül ártalmas az egészségre,meg a szervezetszerkezetemre? Kérlek válaszolj.Elég fontos.
Szcifler mamája.
Válasz
Semmi értelme! Egy párszor kifejtettem hogy aki fogy "ettől" az azért fogy mert jó kajákat eszik az eddigi szarabbak helyett. Ennek semmi köze a szétválasztáshoz. Alapvető dietetikai szabály hogy a napi étkezésünknek legalább három komplett étkezést kell tartalmaznia. Na ez a szar diéta egyet sem tartalmaz! Frankón növeli a csontritkulás veszélyét is. De még sorolhatnám a hiányosságait. Az emberek még mindig valami csodát vagy könyebb utat keresnek...pedig csak egy út van,a többi zsákutca. :-(
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!Szuper jó a rovat,gratulálok!...

Kérdés
Szia Zsolt!Szuper jó a rovat,gratulálok!!!Kérdésem a következő lenne : a müzli joghurttal tápláló egy súlyzós edzést végző embernek,vagy nincs benne semmi hasznos?Juhtúrós sztrapacska,túrós csusza pirított szalonnával,szalonnás rántotta,kolbászos-sajtos szendvics....ilyeneket is rendszeresen fogyasztok,32 éves vagyok,178cm,76kg,táplálékkiegészítővel egyáltalán nem élek.SuperSlow edzést folytatok,elég intenzíven.Szerinted ez a fajta étrend tartalmaz elég fehérjét és kalóriát?Válaszodat előre is köszönöm!Tisztelettel :
Gábor
Válasz
Én nagyon szeretem a joghurtba a müzlit. Most rászoktam a tescoba van a Mizonak aloe verás joghurja. Finom,cukormentes és hasznos. Na ebbe kell beledobni bármilyen müzlit a tömegelés alatt. ...a következő részt komolytalannak ítéltem meg de azért felelek rá. A juhtúró,a rántotta,a kolbász tartalmaz fehérjét nem is keveset,de a járulékos zsírdús kísérők nem túl jók. Növekedni biztos fogsz de az nagyrészt zsír lesz. :-(
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Szeva Sztereo! Csucs az oldalad! Orulok,...

Kérdés
Szeva Sztereo! Csucs az oldalad! Orulok,hogy ratalaltam erre a hasznos weboldalra! Szoval azt akarom kerdezni,hogy a mellem es a testem egyik fele jobban fejlodik,nagyobb,de mit csinaljak ez ellen? Mert profi testepito akarok lenni !!! 16 eves vagyok 40-esek a bicepszeim, 180cm magas es 80 kg vagyok!
David
Válasz
Nem győzöm hangsúlyozni hogy mindenki asszimetrikus. Tehát nincs olyan még a profik közt sem akik totál szimmetrikusak lennének. ...a profi testépítővé válás egy kicsit erősnek hangzik a szádból. :-) Bár én is így kezdtem. (Csak nekem 16 évesen 42-es volt a karom) ...14 év alatt "csak" idáig sikerült eljutnom. Biztos nem figyeltem valamire. :-)
2004-05-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Edzes utan szoktam meg 20-30 perce

Kérdés
Szia! Edzes utan szoktam meg 20-30 percet cardiozni. Szerinted mikor igyam meg a proteinshake-et? Rogton gyuras utan, vagy raer a cardio vegen?
Zsolesz
Válasz
Ráér a cardió végén.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Hello!A kerdesem nem kozvetlenul a teste...

Kérdés
Hello!A kerdesem nem kozvetlenul a testepiteshez kapcsolodik de azert valamilyen szinten kapcsolatban all vele.Nem tudom hogy meg tudod e nekem mondani hogy mi lehet a kulonbseg a markas szolarium,ahol 15 perc 1500 Ft es a noname gagyi szoli kozott ahol fel ora 500Ft. Valaszod elore is koszi!
BB
Válasz
A csövek minősége és elhasználtsága. Vannak kifejezetten top minőségű elit csövek amilyet pl a solisun is használ és vannak középkategóriák is.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Két gyerekem van és jelentős (kb. 20 kg)...

Kérdés
Két gyerekem van és jelentős (kb. 20 kg) túlsúlyom. Elkezdtem edzőterembe járni, de igazából nem tudom, mi lenne jó nekem. Eddig csak a futógépet (általában 30-35 perc, enyhe hegymenet, gyors séta-lassú kocogás) és a biciklit (10 perc), illetve taposógépet (10 perc) használtam. Hogyan kéne edzenem és mit egyek?
Mami
Válasz
Edzésterv:Heti kétszer a "problémás" helyekkel foglalkozz /has,fenék,comb/,és heti egyszer a fölsőtestet dolgoztasd meg! /mell,hát,váll,kar /Pl:Hétfő-Péntek: vádli állva vagy ülve 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10,guggolás vagy lábtológép 6×10,kitörés 4×15,...pihenés képpen esetleg egy kis lábközelítő-lábtávolító gép 4×30. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán vagy lórugás 5×10. Remélem tudtam segíteni! Étrend-Ajánlat
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Hello! A segítségedet szeretném kérni! A...

Kérdés
Hello! A segítségedet szeretném kérni! A hátam alsó részét kellene erősítenem, de nincs módom hyperhajlítást csinálni, pad hiányában. Milyen más gyakorlatot tudsz javasolni, ami jó a hát alsó részének erősítéséhez? Köszi
Gabesz
Válasz
A hyperhajlítást ki tudod váltani egyszrű hason fekve végzett homorításokkal is.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

én csak pár hete olvasgatom a fórumokat ...

Kérdés
én csak pár hete olvasgatom a fórumokat itt....de valami azt súgja a válaszok stílusából,( bár lehet, hogy ezt itt mindenki tudja, csak még én nem), hogy fehérjenyakaló sztereó és napocskás jokerface egy és ugyanaz a személy.....dr. jekyll és mr. hyde...nem rossz....de nekem kérdésem is van...a fehérjenyakalóhoz....bcaa aminóból eca mellé mit javasolsz....folyékonyat?..és melyik terméket....köszöntem
anonymous
Válasz
A francba tudtam hogy egyszer valaki rájön a nagy titokra! :-)Bcaa...Nitro X a Scitectől. Utóírat: Ha egyszer lesz egy kis időd és esetleg érdekelni fog annyira ez a sport hogy egy versenyt esetleg megnézz elejétől a végéig undor nélkül, akkor bemutatlak Dr Hyde-nak.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Engem az érdekelne hogy milyen dopping v

Kérdés
Engem az érdekelne hogy milyen dopping vizsgálatok soktak lenni a versenyek elött, mert én is szeretnék elkezdeni versenyezni ?
anonymous
Válasz
Semmilyenek! Ha kijutsz egy európabajnokságra vagy a világbajnokságra ott van szűrés.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Már fél éve járok konditere...

Kérdés
Szia Zsolt! Már fél éve járok konditerembe, intenzíven, jól meg is látszik. De! Hogyan tudok szálkásítani, és ha van, akkor adj hozzá egy rövid diétás leírást is légyszíves!
lyuklyukzenezene
Válasz
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Mi a véleményed a Vida Fitne

Kérdés
Szia Zsolt! Mi a véleményed a Vida Fitness Center edző- teremről? Azt halottam elég rossz híre van.
peti
Válasz
Teljesen korrekt és jó edzőterem. Mitől lenne rossz híre? Megöltek valakit? Vagy kétes alakok edzenek ott? És? Lemész,leedzessz megnézed a csajokat csak a fukszós mercis srácokkal vigyázol. :-)
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 22 éves vagyok, kb. fél éve...

Kérdés
Szia Zsolt! 22 éves vagyok, kb. fél éve kezdtem el edzeni. Szeretnék szedni valamilyen ízületvédő készítményt, mivel tudom, hogy mennyire meg vannak terhelve az ízületek. Már ennyi idősen is kicsit ropog az egyik vállam, meg néha a könyökemnél is szoktam érezni valamit... Szóval megelőzés céljából milyen (glükozamin?) készítményt tudnál ajánlani? Lehet tabletta is, folyadék is, mindegy. (Ja, és nem baj, ha nem lesz tőle erősebb a hajam és a körmöm, inkább az ízületeken van a lényeg!:) Talán így olcsóbb is) Köszi!
anonymous
Válasz
A proformé nekem jó volt, illetve most többeknek ajánlom a Perfect glucosaminját vagy a Scitec izületvédőjét.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Nem akarsz engem megtanítani

Kérdés
Szia Zsolt! Nem akarsz engem megtanítani szaltókat ugrálni? :o)))
Csaba
Válasz
De! Ha egy Tommy Thorvildsennek sikerült.....:-)
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Hi Zsolt! Azt szeretném tudni, hogy a f...

Kérdés
Hi Zsolt! Azt szeretném tudni, hogy a felső mellizmokat a 45fokos paddal, de a belső meliizmokat mivel lehet fejleszteni? ugy tudom hogy a szűknyomás az tricepszre megy főleg.. nem? Power Track-ről mi a véleményed? köszi, bye
Chars
Válasz
A belső főleg a szűknyomással illetve lehet egy speckó gyakit csinálni amit melltológépen lehet végezni. A gépbe nem szembe hanem oldalt kell beülni és nem szmbe nyomod ki hanem mintegy keresztbe. Tehát a hátad szélessége a pad támláján fekszik....nehéz így elmondani de majd egyszer megmutatom. :-) Erre a gykira gondolok,nézd meg az avit: [link]
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

hello Zsolt zsírégetéskor az aerob edzé...

Kérdés
hello Zsolt zsírégetéskor az aerob edzésen túl a sulyzós edzéseket is éhgyomorra érdemes csinálni? szerinted ha egy testrészemre kifejezetten gyorsan jön föl a zsír(nálam ez az alhas) akkor szálkásításkor onnan is megy le a legkorábban?
anonymous
Válasz
A súlyzós edzés sem serencsés teli gyomorral mert többek közt akkor az elfogyasztott táplálék biztosítja az energiát. Az alhas ahonnan legutoljára megy le. :-(
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt" Nem tudom, a múltkori levele...

Kérdés
Szia Zsolt" Nem tudom, a múltkori levelemet meg- e kaptad, ezért most még egyszer megkérdezem. Szóval hetente 3 alkalommal edzek, hétfő, szerda, péntek, minden alkalommal minden izomcsoportra egy gyakorlatot (mell, hát, váll, bicepsz, tricepsz, vádli, comb sorrendben), azt szeretném megkérdezni, hogy ha a fennmaradó kedden és csütörtökön mellen úszok másfél kilométert (gyors sprinteket 100 méterenként) az nem akadályoz- e engem abban, hogy fejlődjek. Még egy kérdés, ha beiktatom az úszások mellé a fokozó futásokat az baj? Válaszodat előre is köszönöm Laci
Laci
Válasz
Szerintem ezzel a módszerrel nem fogsz hatásosan fejlődni. :-( Nem sok értelmét látom ennek a "minden edztésnap egy picit teljes kimerülésig"-nek. A futást meg tudod olyan általános izom ellenségnek hívom.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia.Én csak hobbiból sulyozok na meg pe...

Kérdés
Szia.Én csak hobbiból sulyozok na meg persze benne van ,hogy kicsit nőjenek formásodjanak az izmaim.:-) A küv edzésterv OK?:Mell-hát:fekvenyomás,vállvonogatás, evezés rúddal, csigán1kezes evezés,lehúzás nyak mögé.Láb-has:vádli állva, guggolás ,felülés.Váll-kar:csigán oldalemelés+döntött törzsel, bicepsz egyenes rúddal,váltott karú bicepszezés,letolás csigán,lórúgás. Válaszod előre kösz!
Shrek20
Válasz
...épp olyan hobbisnak való. :-) ...kicsit fejlődni fogsz tőle. Pont annyit amennyi elszántáságod van a sport iránt.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Lenne egy egyszerű kérdésem....

Kérdés
Szia Zsolt! Lenne egy egyszerű kérdésem. Miért van az, hogy a B heti, hétfői mell ill. minden pénteki bicepsz edzés után csak egy gyenge fáradságot érzek és másnap semmi izomlázam nincs. Ám a többi edzéseim után több napos izomlázam van. Lehetséges, hogy nem edzek elég keményen vagy a gyakorlatokhoz hozzászoktam??Köszönöm előre is válaszodat. Levente
Szekeres Levente
Válasz
..igen valószínűleg az intenzitásban keresendő a hiba. Nincs olyan gyakorlat amivel ne lehetne egy kemény másnapos izomlázat csinálni.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Helló! Nagyon vékony vagyok és szeretné

Kérdés
Helló! Nagyon vékony vagyok és szeretnék egy kicsit hízni! Tudnál nekem tanácsot adni , hogy ezt hogyan tehetném porok nélkül? köszi
tibi
Válasz
Sokat enni sokszor! Akkor is ha nem vagy éhes! Naponta legalább 3-4 alkalommal próbálj meg egy fél liter tejjel annyi babapiskótát vagy háztartási kekszet megenni amennyit csak bírsz! Ha a füleden jön már ki akkor jó.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 176cm magas vagyok 74 kg-os...

Kérdés
Szia Zsolt! 176cm magas vagyok 74 kg-os testsúllyal. 8 éve hobbiszinten bokszolok, és mellette rendszeres súlyzós edzést végzek, de az utóbbi időben kezek pocakosodni. A hasam étkezések után úgy domborodik mint egy sörhas, és hiába kockás a hasam... Kérlek adj tanácsot hogy tudnám domborodó hasamat eltüntetni! Kösz
anonymous
Válasz
Egyél kevesebbet! :-) A kidomborodás azért van mert valami oknál fogva a hasfal kitágul. Ez lehet a nagyobb mennyiségű ételtől vagy folyadéktól. Ha megszorítod az étkezést akkor a hasfal is összehúzódik. Egyébként meg egy kicsit figyelni kell rá és kontroll alatt tartani.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

Szevasz Sztereó! Lehet igy edzeni? heti ...

Kérdés
Szevasz Sztereó! Lehet igy edzeni? heti 3 sulyzos edzes és 5 futás(reggel 2km,kozepes intenzitas) ,persze megfelelo kaja mellett. A cel erosodni es allokepesseget fejleszteni.Szoval javitani akarom a teljesitményemet.A kaja meg van tervezve(3orankenti kajalas).Egyébként 17 éves vagyok,178cm,65kg.minden hétvégén van meccs.Szerinted ez nem sok?Mit javasolsz egy focistanak?Ja és még valami,hogyan szoktál nyujtani?
Joaquin
Válasz
Hát arra készülj fel hogy nehezen fogsz izmot összeszedni. De ha valóban keményen odafigyelsz a kajálásra akkor talán ezek a 2 kilóméterek nem fognak olyan nagy bajt csinálni. Nyújtani? Minden sorozat után megfeszítem az adott izmot majd ellenfeszítek neki. Ezt a nyújtás. Ezt szóben egy kicsit nehézkes lenne elmondani illetve elmutogatni.
2004-05-20 00:00:00
Sztereó

SZia! Légyszi adj tanácsot! Mindig belek...

Kérdés
SZia! Légyszi adj tanácsot! Mindig belekezdek egy diétázásba és ez nem tart tovább 3 napnál. Napközben még tudom magam fegyelmezni, de este rámtör az édesség,(v. kalács, egyáltalán az evés) és nem tudom fékezni magam. Hogyan lehetne erről leszokni?Egyébként ha fékezem magam, hamar és sokat fejlődöm, de sajnos nem megy. És ami a legrosszabb, hogy utána gyűlölöm magam, mert ettem. Légyszi segíts, adj valami tanácsot!
anonymous
Válasz
Én egyszerűen annyit mondok magamnak ha esetleg egy kicsit is bűnözök hogy:"Én egy akaratgyenge szar ember vagyok akinek nem is fontos a cél!" Ezen csak te tudsz változtatni. Este már rágcsálj zöldséget és az megnyugtatja az agyat is és úgy értékeled hogy ettél.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!! nézelődtem a neten, de nem ...

Kérdés
Szia Zsolt!! nézelődtem a neten, de nem találtam sehol a keresendőt: szeretnék venni az itthoni edzésemhez olyan súlyzót, amit a bokára-csuklóra lehet felpakolni.tudod, vmilyen textilféle anyagból van és lehet a kis rekeszeben cserélgetni a kis lapsúlyokat.nemtom, érthetően magyarázom-e. szóval, az lenne a nagy kérdés, h hol tudnék ehhez hozzájutni?ha tudnál tippet adni, megköszönném!! :)
szoffi
Válasz
A shop címén illetve telefonján érdeklődj. Talán rendelésre hoznak ha szépen kéred őket. Mond hogy én javasoltam. :-)
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

HI.Tudom hogy nem itt kéne ezt megkérdez...

Kérdés
HI.Tudom hogy nem itt kéne ezt megkérdezni de nem tudom,hogy akkor hol lehetne.Hol lehet valamijen egyesületbe magyar testépítő egyesületbe belépni?Ha van ilyen.
Major
Válasz
Nézz körül hogy milyen klubb van a környezetedbe. A nagyobb klubbok benne vannak a szövetségbe. Ha nem találsz ilyet akkor érdemes lenne tárgyalnod a Power Line-nal /...ez az MLO cég / mert ők is leigazolhatnak téged. Érdeklődj a lehetőségekről a Központ számán.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

hello mester a lecitinről szeretnék kérd...

Kérdés
hello mester a lecitinről szeretnék kérdezni, mivel szójából csinálják vagy szója származék, és tudott hogy a szója fokozza az ösztrogén trmelést, és ugye nem is ajánlott a férfi testépítőknek a szójafehérje. Ebből az aspektusból mi a helyzet a lecitinnel??
anonymous
Válasz
Semmi gond vele.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

csá sztereó!Csak tegyük fel a dolgot.Épp...

Kérdés
csá sztereó!Csak tegyük fel a dolgot.Épp tömegelsz,hó eleje van...de neked valamiért 1 vödör anabolic whey-ed van tartalékban és semmi más....összesen 5-6000 Ft van a zsebedben, amit táplálékkiegészítőkre tudsz költeni abban a hónapban.Elmész a boltba és csak miometh, glutamin meg további whey pro-k sorakoznak a polcokon.Mit teszel?
anonymous
Válasz
Veszek rajta csirkemellet vagy valami vörös színhúst és berakom a fagyasztóba. Mondjuk ha tömegelek akkor az egészet Nutellára költeném. Nincs tudományosan bizonyított hatása a Nutellának de én nagyon szeretem.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

Szia!15 éves vagyok és lassan 2 éve kaja...

Kérdés
Szia!15 éves vagyok és lassan 2 éve kajakozok+emelett természetesen sulyzózunk is.a gond az hogy ezek kombinációja kikezdte a vállamat(csak ropog) és a könyök izület sem hangtalan.Nekiálltam glükozamint szedni. A patikában Bio Glüközamin 400-at vettem 3750ért.az van ráirva 1 x /nap bő folyadékkal.Te mit ajánlassz hogy a tünetek elmúljanak?Amint abbahagyom ujra jönnek a problémák?Köszönettel
Péter(15)
Válasz
Mit ajánlok? Normális az hogy 15 évesen tönkre vannak menve az izületeid? Megérteném ezt 10-15 év múlva...de így 2-3 év múlva úgy szétkopsz hogy még a csajok hátsóját is nehezedre esik majd megfogni! :-) Kell ez? Egy próbát tegyél a Perfect Glucosaminnal. A Bio Glucosaminból is vegyél be legalább 3-4 darabot naponta.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Először is gratulálni szer...

Kérdés
Szia Sztereó! Először is gratulálni szeretnék a most szombati győzelmedhez és az azt meghozó formádhoz és előadásodhoz. Szerintem az Open abszolút is a tiéd volt, de mindegy. Amúgy az egész verseny nekem nagyon tetszett,de az a döntetlen a Lantos Johnny és a Cápa között.... Na mindegy. Amiért írok a következő: Szeretnék jövőre elindulni ugyanezen a versenyen és a segítségedet szeretném ebben kérni. (sokan mondták kint a versenyen is, hogy a kategóriámat már most is simán vertem volna úgyhogy jövőre muszály elindulnom) A 19 év alatti tehetségkutatón és a Junior MB-n indulnék. Most 78kg vagyok de jövő ilyenkorra föl akarok menni 90-ig. 16 éves vagyok. Kérdéseim a következők: Lehet arról szó,hogy megadod az e-mail címed és én küldök magamról pár képet és te elmondod,hogy szerinted mik azok amikre leginkább rá kell mennem? másik kérdésem, hogy hol lehet veled találkozni? a versenyen oda akartam menni csak mindíg beszélgettél valakivel amikor láttalak és nem akaram zavarni. Válaszaid előre is köszönöm. Üdvözlettel:
(SiC9)
Válasz
Na örülök hogy tetszett a verseny. :-) Azt mondjuk csak így csendben mondom hogy a tehetségkutatón is szoktak meglepetésemberek lenni. Ez a tavaszi szezon ebben a kategóriákban elég sovány szokott lenni. De hajrá. E-mail: sztereo@builder.hu. Az Eb-n ha ott leszel a hétvégén nyugodtan gyere oda. Szombaton és vasárnap is ott leszek.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Kérdésem az lenne, hogy a...

Kérdés
Szia Sztereo! Kérdésem az lenne, hogy a Scitec Whey Isolate és a Whey Protein között mi a különbség? Melyiket ajánlod jobban? Célom az, hogy ne zsírosodjak, és elegendő jó minőségű fehérjét vigyek be, és építsem az izomzatot! Előre is köszi
Fafa
Válasz
Mindkettő szuper. Az Isolate vékonyabb turmix és talán kevésbé édes mint az Anabolic Whey. Az Isolate az tiszta izolátum az Anabolic Whey pedig izolátum és "gyengébb" koncentrátum keveréke. Mindkettőt ajánlom,de az Isolate ami jobb....de az Anabolic Whey a finomabb. :-) ....nekem.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Mi a véleményed az "Amerika...

Kérdés
Szia Zsolti! Mi a véleményed az "Amerikai szétválasztó" diétáról? [link] Sokan mondják, hogy fogytak tőle rendesen!
V
Válasz
Már egy párszor elmondtam hogy nem attól működik hogy szét van választva a szénhidrát meg fehérje.....hanem attól hogy gondosan meg van választva a bevitt tápanyag és a kalória meg van szorítva. Ennek semmi de semmi köze a szétválasztáshoz. Hátulütője:Csupa inkomplett étkezést kapunk,a csontritkulás veszélye is nő.... Még mindig hisznek a csodákban az emberek!
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

szia Zsolt! aerob-munka elött hány pe

Kérdés
szia Zsolt! aerob-munka elött hány perccel érdemes koffeint és l-carnitint beszedni?
tappancs
Válasz
Edzés előtt fél órával.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

Szia! szeretném megtudni, h neked mi a ...

Kérdés
Szia! szeretném megtudni, h neked mi a véleményed a Musle Zyme fehérjéről..és hogy a fehérje porokat csak súlyzós edzés után érdemes ( lehet ) meginni, vagy a cardió edzések után is..nagyon fontos a válaszod.köszi
Nicole
Válasz
A Muscle Zyme nagyon jó termék. Jópár éve én is rendszeresen fogyasztottam. A cardió edzések után is nyugodtan fogyaszthatóak a protein italok.
2004-05-10 00:00:00
Sztereó

Szia! Köszi a válszt......De még mind...

Kérdés
Szia! Köszi a válszt......De még mindig nem válszoltál.....(igaz írtad mir jó és hogy mi a "dolga" ) a CINK mérganyag a szervezet számára?? És ELSŐDLEGES RÁKOKOZÓNAK SZÁMIT??? Ha káros akkor mirt javasolják?? (miota azt a válszod olvastam nem vettttem be 1 cink tabletttát sem):-)) (bocsi de nekem ez nagyon fontos lennnne) Várom a Válaszod.... Köszönöm Üdv. Tibi
AajjjaAJjjj
Válasz
Nem rákokozó és nem méreganyag!
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia! Részleges kersztszalag szakadássa...

Kérdés
Szia! Részleges kersztszalag szakadással és porclevállással műtöttek novemberben. Sajnos a másik térdemben is porclevállás van, amivel 7 éve élek együtt és ebben a térdemben lazák a szalagok, többszörös sérülések miatt! Most konditerembe járok, de biciklizésen kívül nem mernek mást írni az edzéstervembe, ennek az eredménye, hogy a seggem meg csak nő, növöget :))) a karizmaim, meg már túlfejlettek ehez képest. Mit tanácsolsz, milyen módszerrel edzhető a láb, csípő, comb,és fenék? Másik kérdésem, milyen készítmény szedhető az izületekre?
Gabi
Válasz
A repertoár így eléggé leszűkül. A lábra lábhajlítás. A fenékre valailyen típusú farizomgép. Olyan amit tolni kell felfelé és nem igényel térdmunkát. Glucosamin szulfát.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia! Szeretnék pár kérdést feltenni:...

Kérdés
Szia! Szeretnék pár kérdést feltenni: 177/68 férfi 30 év. 1. Az alapprogramodat Hétfő: mell hát, Szerda: comb vádli has és Pénteken:váll kar kell csinálni ahogy irtad de nekem a Péntek nem jó és a hétvége se,igy maradna a csütörtök helyette.Hé Szer Csü vagy Hé kedd Csü a jobb? Vagy csak az a lényeg hogy 1 héten 1-szer legyen megedzve a testem és lehet akár Hé Kedd Szer vagy igy nem elég a regenerálodási idő hiszen a Hétfői mell hát után még ok a keddi comb vádli hiszen felsötest után alsótest jön de szerdán a váll kar nehéz lesz mert Hétfőn volt a mell-hát? Szóval hogy legyen mert nem akarom a harmadik alkalmat áttolni következő hétföre? 2.Mi a különbség a döntött törzsü evezés és az ülő csigás evezés között? Más izomra megy vagy csak a derekat kiméli?Ha megtámasztom a mellkasom a döntötttörzsü evezésnél alulrol akkor is legyen ülő evezés csigán? A hátamba sosincs izomláz pedig huzozkodok is 40-50et és evezek is 5-6 sorozatot ,Vagy ez kevés? 3.Guggolásnál és felhuzásnál használjak övet vagy mikor mihez célszerü?Van kifejezetten bodysoknak öv vagy ez más mint a súlyemelőké? 4. 45kg-al guggolok mert nyitott gerincem van,fejlődhet igy is a combom,a comb is be tud durrani mint a karom és edzés után nőni kellene a méretének mint a karomnak? Elöre is kösz és légyszi válaszolj mert "kezedben a sorsom" :-)))
Anti
Válasz
Bakker! :-) Sokszor el kellett olvasnom mire megértettem. :-) Csak az a lényeg hogy egyszer legyél megedzve. 2)Komolyabb gyakorlat a rúddal evezés. Több izmot megmozgat,de potenciálisan nagyobb a sérülésveszély is. Mindkettő jó. 3)Használj mert hasznos. Rendes badis övet. Jó mert biztonságérzetet ad,támasztja a gerincet és fogja a hasfalat. 4)Hát az a 45 kila nem sok. Nem lenne jobb egy kis lábtológép?
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

hello sztereo kethonapja jarok le a ter...

Kérdés
hello sztereo kethonapja jarok le a terembe edzegetni.innen onnan kaptam mindenfele edzesterveket.Nem mondom van fejlodes,de kivancsi lennek hogy tovabb,mert az alapozasok nemegeszen ugy tortentek ahogy ezen a web oldalon le van irva.Csak ugy durr bele bum volt az egesz.Egyebkent rendszeresen jarok.de most mar egy jo kis terv kene az igazi fejlodeshez. Kerdes meg mindig valamelyik alapozo edzestervet nyomjam vagy mehetek tovabb?
Robesz
Válasz
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! A véleményedre lennék kíván...

Kérdés
Szia Zsolt! A véleményedre lennék kíváncsi, hogy lányoknak szálkásításhoz ajánlott-e pluszban v-mi aminósav szedése vagy elég ami -mondjuk- egy whey proteinben van? Válaszod előre is köszönöm
Tigrincs
Válasz
Elég ami a whey proteinben van!
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia!Azt szeretném kérdezni hogy az nagy...

Kérdés
Szia!Azt szeretném kérdezni hogy az nagyon gátolja e a fejlődést ha edzésnap után másnap én esetemben mell-bicepsz tesi órán egy csomó fekvőtámaszt meg kötélmászást kell csinálnom?Légyszíves válaszolj engem nagyon aggaszt hogy túledzem e magam?
anonymous
Válasz
Ha eleget kajálsz akkor csak a kitartásod nő és az izom ereje.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Heló! Volna egy olyan kérdésem, hogy ha ...

Kérdés
Heló! Volna egy olyan kérdésem, hogy ha MyoMax Gain-t (amiben nincs alfa-liponsav) egy liponsav termékkel, konkrétan a Scitec ALA-ra gondolok, együtt veszem be, az olyan hatást eredményez, mintha magába a MyoMax Gain-be lenne gyárilag adva? Kösönöm!
Tomi
Válasz
Igen.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Hali! Én olyan este 5-6 óra között tu...

Kérdés
Hali! Én olyan este 5-6 óra között tudok edzeni ez olyan 1,5órát vesz igénybe. Valahol azt olvastam , h az edzés után 60-90perben szabad enni mert akkor a szénhidrátot felhasználja a szervezet és nem raktározza el. Ez igaz? Mert te azt tanácsolod este 6 után már ne együnk, de én kábé este 7-8küröl vacsizok. akkor az nem jó? előre is köszke
G
Válasz
Ez valóban így van.De ha valakinek az a célja hogy a zsír pucolódjon le akkor este már csak olyan dolgot egyen ami fehérjét tartalmaz vagy esetleg zöldségféle. Abból nem lehet baj.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Véleményed szerint,a francia

Kérdés
Szia Zsolt! Véleményed szerint,a francia rúd,egyáltalán nem alkalmas,bicepszépítésre? Válaszod előre is thx.
S.Tibi
Válasz
Ezt nem mondtam!Csak annyi az ÉN meglátásom hogy a franciarudas bicepszezésből pont az a kicsi csuklómozdulat hiányzik a bicepsz tökéletes összehúzódásához,amit a franciarúd kiiktat. Ha egyszerűben nézem akkor bármi amit a kar erejéből emelsz erő és izomnövekedést fog okozni.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szervusz Zsolti! múltkor írtam egy kérdé...

Kérdés
Szervusz Zsolti! múltkor írtam egy kérdést denem kaptam választ. Van otthon egy fekpadom amit saját magam készítettem,de szerintem a háttámlája egy kicsit szélesre sikerült kb. 40 cm . kérdésem : ez okozhat e gondot a gyakorlatok végrehajtásában? Légyszives válaszolj fontos lenne.
R
Válasz
Nem. Esetleg kényelmetlenebbnek érzed.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

szia én 130kg vagyok elkeztem edzeni és

Kérdés
szia én 130kg vagyok elkeztem edzeni és valami jó étrendet adnál. Előre is köszi
Vola
Válasz
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia! Megtudnad mondani, hogy 100g csirk

Kérdés
Szia! Megtudnad mondani, hogy 100g csirke ill. pulykamell sonkaban mennyi feherje, szenhidrat es zsir van? (a kaloriatablazatban sajnos nincs benne)
scumfrog
Válasz
Ez változómert függ a cégtől is meg a hús minőségétől is. Általánosságban elmondható hogy kb 20 gramm fehérjét 4-9 gramm zsírt taratlmaz.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

HI! Jó ez a fórum, marha sokat fejlődtem...

Kérdés
HI! Jó ez a fórum, marha sokat fejlődtem, mióta olvasom a tanácsaidat! Most az lenne a kérdésem, hogy a Budapesti EB-n (május 16, DÖNTÖ)-re azt írták, hogy az első 1000 döntőre jegyetváltó néző Pump-ot kap! Ez most úgy, hogy mondjuk megveszem a jegyet itt Nyíregyen, és ha benne vagyok az első ezerben, akkor kapok, vagy úgy, hogy a helyszínen ha benne vagyok az első ezer vendégben?? (Remélem, hogy értehetően fogalmaztam, mert nem erősségem! :) Válaszodat köszi!
Csaba, Nyíregyháza
Válasz
Elviekben ha veszel egy jegyet akkor azon találsz egy kupont ami beváltható bármelyik a jegyen felsorolt üzletben. Na ennyi a sztori. Benne leszel az első ezerben ne aggódj! :-)
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

hello törzsfőnök!én is ahoz az amatőr bé...

Kérdés
hello törzsfőnök!én is ahoz az amatőr béna bandához tartozom akinek a proteinshake vizzel leginkább hánytató hatású.Ha tejjel nyomod, akkor mindig elmondod,hogy lasabban szívódik fel a dolog.meghogy a tejtől nem lehet beszáradni.Ez azt is jelenti, hogy nem szívódik fel ugyanúgy?..vagy nem az a lényeg hogy felszívódjon.függetlenül attól hogy lasabban vagy gyorsabban?szóval mi az igazi előny?...Várom a választ,...és ha kell..akkor innentől befogott orral de vízbe kerül a csokis whey.kösz.
anonymous
Válasz
Leírom szájbarágósan. A whey készítményeknek az lenne a fő vonzereje hogy rövid idő alatt a megfelelő helyre kerül. Ezért a reklámszöveg "gyors felszívódás,megfelelő hasznosulás..." Ha vízzel veszed be akkor természetesen ez kb fél óra, ha tejje akkor akár 2 ór hossza is lehet. Tehát pl amikor az edzés utáni 45 percben legfontosabb lenne az izmoknak a gyors fehérjepótlás az izmokban,akkor ezt a folyamatot agyon tudod vágni egy tejes whey-jel. :-(
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Két hónapja edzek, heti 3x...

Kérdés
Szia Sztereó! Két hónapja edzek, heti 3x, főként a hasamra fektetem a hangsúlyt, mert ott van a legvastagabb zsírréteg. Edzésem a következő: 3x15 guggolás, 3x15 lábemelés /fenékre/, 3x50 hasprés, 3x20 oldalhasprés, 3x50 lábemelés /hasra/ , 30 női fekvőtámasz. Szerinted mit kell változtatnom az edzésen? Egyébként 160 cm magas, 50 kg-os, 20 éves lány vagyok. Miért mutat többet a mérleg, úgyhogy nem vettem észre, hogy híztam volna? Este 18 óra után már nem eszek, napi max 3 az étkezésem. Ezen kellenne változtatnom? Légyszike segíts nem akarok elhízni a nyárra! A hasamon különben már elég szépen látszik hogy edzek rá, csak az alhasam zsíros és nem is akar onnan lemenni. Mit csináljak, hogy az alhasam is elkezdjen alakulni, izmosodni? Segítséged előre is köszike!
Verácska
Válasz
Ha valóban a has előhozása a cél akkor a napi három kaja kevés. Lassul az anyagcsere. Tessék többször enni keveset. Nagyon fontos és nem elhanyagolható szempont az étkezésben. Ha ügyesen kajálsz akkor előbb de inkább utóbb az alhasról is elkezd pucolódni a fölös. Étrend-Ajánlat
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Azt szeretném megkérdezni tőled, hogy ta...

Kérdés
Azt szeretném megkérdezni tőled, hogy találkoztál-e már azzal az oldallal, ahol állítólag függetlenül gyártótól le van írva, hogy miben mi van. Egy újságban olvastam, nem tudom igaz lehet-e, de megdöbbentőnek tűnt, hogy például a mellsonka is mennyi állományjavítót és egyéb furcsa összetevőt tartalmaz. Valósak lehetnek ezek az információk?
gabs
Válasz
A felvágottak valóban rengeteg adalékanyagot tartalmaznak. Sajnos még a mellsonkák is. :-( Az infók valósak lehetnek,de az oldalt nem tudom hol érdemes keresni.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia! Két kérdéssel fordulok hozzád:1) ...

Kérdés
Szia! Két kérdéssel fordulok hozzád:1) MyoMax "Tíz az egyben" táplálékkiegészítőt használok már 1 hónapja folyamatosan, eddig két dobozzal fogyasztottam. A használatáról minden infót megtudtam csak azt nem, hogy ezt folyamatosan kell nyomni nagypapa korig vagy pedig kúraszerűen 2-3 hét kihagyással. Sz'al a kérdésem, hogy kúraszerűen használjam-e a cuccot vagy folyamatosan, és ha kúraszerűen, akkor milyen hosszú kúrákat, milyen időközökkel? 2) Amióta ezt a táplálékkiegészítőt nyomom pattanások jelentkeztek a bőrömön, ez ellen mit lehet tenni (szolin és pattanástalanító krémeken kívül)? Előre is köszi!
Mike
Válasz
1)Tehát mint minden terméket ezt is a propaganda szöveg úgy állítja be hogy kúraszerűen ciklikusan érdemes szedni és 8-10 hét eltelte után más termékre átváltani. Ezzel szemben én azt mondom hogy az "egyszerű fehérjekészítmények" folyamatosan mehetnek,míg az ilyen többkomponensű termékek mint a myomax inkább ciklikusan mert a benne lévő több összetevő is veszít a hatásából bizonyos idő eltelte után. 2)Patti? Próbálj valami Zinc készítményt. Az esetleg segít.
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Lennne egy kérdésem a kre...

Kérdés
Szia Zsolti! Lennne egy kérdésem a kreatinnal kapcsolatban: 1, okozhat e viszketö mumpsz-szerű piros kiütéseket (lehet rá allergiás valaki)? /nem véletlenül kérdezem/ Ha nem, elmegyek a nemigondozóba :)
LifestyleX
Válasz
A kreatin foszfát igen. A benne lévő nikotisav okoz ilyen kiütésket illetve bőrpírt. Ha nem kreatin foszfátot hanem kreatin monohidrátot használsz akkor valóban látogatsd meg a nemibeteggondozót. :-)
2004-05-04 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.8
 
6 490 Ft
%
2,273 kg 
 / 4.7
24%   20 890 Ft  
15 890 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Roland Cziurlok
Roland Cziurlok
Superbody 2017, Budapest Kongresszusi Központ
Superbody 2017, Budapest Kongresszusi Központ
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Magyar Bajnokság 2001 - Szpisják László
Magyar Bajnokság 2001 - Szpisják László
Vadas - Body.Builder Gasztro Rovat 17. rész
Vadas - Body.Builder Gasztro Rovat 17. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....