Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2004 július kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia!27/165/53kg-s nonemu szemely vagyok...

Kérdés
Szia!27/165/53kg-s nonemu szemely vagyok. Szeretnek egy picit leadni a zsirfeleslegembol es izmot felszedni. Nagyon tetszik pl. Madonna karja :) Mostanaban 3 napot jarok kondizni es eloszor 20-30 vagy meg tobbet gyalogolok, lepcsozok, ellipszisgepezek es bicajozok. Aztan jon a sulyzozas. Miket javasolsz, ha rendesen szeretnem csinalni?A piramis az egy jo modszer?Foleg vadli teren.. Nagyon koszi a valaszt!
anonym
Válasz
Ezt tessék elolvasni: [link]
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Hello.olvastam egy valaszod ugye a Pump

Kérdés
Hello.olvastam egy valaszod ugye a Pump 'n Pose-nak semmi koze a PUMP-hoz?vagy igen?
anonymous
Válasz
Ha egy picit figyelmesebben olvastad a cikket akkor láthattad hogy egy olajos "szer"-ről van szó. Tehát az ég világon semmi köze nincs a Pump-hoz. Az Anabolic Whey-nek van köze az Anabolikus szteroidokhoz?
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Szia! Remélem tudsz választ adni a ké...

Kérdés
Szia! Remélem tudsz választ adni a kérdésemre mert eddig nem igazán jártam sikerrel. A kérdésem mindössze annyi hogy tudsz e olyan kozmetikai szert, kenőcsöt, bármit ami segít eltüntetni a bőrrepedéseket. Nekem a hátamon repedt szét a bőröm de már jó pár évvel ezelőtt. Narancsbőrre sok mindent találtam de azok nem erre valók. Remélem tudsz segíteni. Előre is köszönöm! Ákos
Ákos
Válasz
15 éve ugyanebben a cipőben jártam. Megvettem mindent amit ajánlottak amit reklámoztak...de az égvilágon semmi nem történt. Idővel elhalványul de eltűnni soha nem fog! :-(
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Van egy barátnőm, 18 éves 1...

Kérdés
Szia Zsolt! Van egy barátnőm, 18 éves 178 cm, és 63 kg, nagyon is jól néz ki, nem vékony nem kövér, mindenhol OK, deréktől felfelé, ugyanis kissé "teltek" (a testéhez képest aránytalanul vastagok, mintha ott lennének a kg-k:)) a lábai és a vádlija és némileg a feneke is nagy, de az nem olyan "vészes" mint a vádlija... mivel lehetne ezt "leereszteni" neki ?Mert őt nagyon zavarja, habár engem nem is :-) Remélem érthető volt a kérdésem és tudsz is válaszolni rá, előre is köszi! StalKer
StalKer
Válasz
Probáljatok drasztikusan nagy ismétlésszámot használni. Pl állva vádli és ülvevádli is 5×40.
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Hello Amigo! Egy nagyon fontos kérdésem ...

Kérdés
Hello Amigo! Egy nagyon fontos kérdésem lenne! Tömeget akarok növelni és az edzőm 5 X 8 -as szériákat írt fel az izomcsoportokra. Közben eljöttem Mo.-ról és itt mindenki azt mondja, hogy az nagyon sok és csináljak inkább mindenből ! X 10-et vagy 3 X 8-at! Nem tudom mitévő legyek, az edzőmet nem tudom megkérdezni, mert innen Mexico-ból nagyon drága lenne a telefon és nem csak nekem, hanem neki is. Kérlek segíts! 168 cm magas vagyok és most 77 kg.
Steve
Válasz
Majdnem mindegy mert csak jusson eszedbe a sztereó féle aranyköpés: "Az izom nem tud számolni csak érzésekre reagál!!!" Ezt kint is megmondhatod mexikóban a kinti Speedi Gonzalesnek. Arriba! :-) ...inkább 3 gyaki 5 sorozat 8 ismétlés.
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

SZia ! A segítségeded szeretném kérni né...

Kérdés
SZia ! A segítségeded szeretném kérni néhány kiegészítő megválasztásában.1.Az ANS fifty-fifty terméke szimpatikus csak összetett szénhidrátot tartalmaz , de nem olcsó a cucc.Mi a véleményed róla?-Tudsz olyan termékról amely kizárólag maltodex-t tartalmaz? 2.Paul Dillett nyilatkozta: edzés után a szénhirát fontosabb mint a fehérje mert a glikogénraktárak a szénhidrátból töltödnek fel-és ez teszi feszesé pumpáltá az izmokat- Véleményed? 3.Két flavon között gondolkozom : myometh vagy cytogen flavon formúlája, melyik a jobb választás, ha izmot akarok felpakolni és nem zsírt égetni?THANX
Ede bácsi
Válasz
Szervusz Ede Bácsi! 1)Jó termék de igaziból nem hiszem hogy csak malto a szénhidrát rész. Olyan termék több is van ami dextrózt és maltodextrint is tartalmaz. Ilyen a Volumass család is. 2)Nem teljesen igaz de valóban a szénhidráttól lesz feszes de nem attól épül. 3)Myometh
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Nekem is elsősorban étrendd...

Kérdés
Szia Zsolt! Nekem is elsősorban étrenddel kapcsolatban lenne 1-2 kérdésem. 1. Vannak ezek a cerbona műzli szeletek, ilyeneket lehet enni, vagy ez is hízlal és sok benne a szénhidrát? 2. Danone könnyű és finom joghurtok: őket szabad fogyasztani vacsira? Csak ennyi :) Előre is köszönöm a válaszod. Szia!!
Blaize
Válasz
1)Nem lehet. Cukros is nagyon és igen olajos! Bár Norbi ajánlásával. :-DD 2)Nem. Inkább vegyél natur Activiát vagy Vitalineát vagy Parmalat light-ot vagy Milli 0% zsír 0% cukor joghurtot.
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Hello! ZSOLTI!1. nekem alapból vékony a ...

Kérdés
Hello! ZSOLTI!1. nekem alapból vékony a karom , és nagyon nehezen fejlődik . A rengeteg tanács újságban , másoktól hasztalan...egyedűl a te egyenesrúd a francia helyett ajánlatod jöttbe....De még így sem elég nekem. Érdemes egy héten 2 -szer edzeni ( kedd és szombat ) a gyorsabb növekedés miatt.Tudom a 2szeres edzést nem szokták kultiválni.... 2.tE szoktad a tricepszet és a bicepszet egy napon edzeni?KÖSZI
KK
Válasz
Én egynapon edzem a trickót meg a bickót. Próbáld a negatív ismétléseket vagy lassíts,de semiképp nem edzd kétszer.
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Hi Sztereó! Volna egy kérdésem, lassan ...

Kérdés
Hi Sztereó! Volna egy kérdésem, lassan 8 hónapja edzek, 16 éves 183 cm magas 72 kg-os fiú vagyok, a kérdésem az lenne, hogy jó edzés-e nekem az hogy Heti 5 nap edzés szerda és vasárnap pihenő, és naponta csak egy Izomcsoportra edzek, arra 4-5 gyakorlatot. Eddig 5 napot edzettem napi 2 izomcsoportal de ezt mostmár elég soknak tartom, szóval jó lesz-e vagy változtatnom kéne?
Andrew
Válasz
Ez lenne a tökéletesebb megoldás.
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Szeva! Egy kerdesem lenne. Tegnap vettem...

Kérdés
Szeva! Egy kerdesem lenne. Tegnap vettem egy scitec cre. mon. ot. (600grammos). Ha reggel egyomorra veszem ramjon a hasmenes es hanyinger gyotor. Eleg gaz, es kiszamoltam h a kura meg a suli kezdesre is be fog logni, es nem nagyon kene reggel haldokolnom :) Mennyire fogna vissza a hatast ha reggel egyomor helyett ebed elott kezdenem az elso adagot? Koszi a valaszt!
Gergo
Válasz
Nem lenne baj de kicsi az esély hogy akkor nem lesz ilyen gond. Sajna ebben az esetben szokták javasolni a pezsgő formulákat. Mondjuk ebédidőben is gáz ha összefosod magad. :-)
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Hali Sztereó! A te tömegnövelő edzésterv...

Kérdés
Hali Sztereó! A te tömegnövelő edzésterved szerint edzek, nagyon jónak tartom, csak pár ponton változtattam rajta. 3 hónapja edzem, egyenletesen fejlődöm, kivétel a mellem belső része. Ugyanis az első 2 hónapban nem nyomtam szűken fekve, nem használtam chest-press gépet és a tárogatást is szabálytalanul végeztem. :( Már kezdem behozni a lemaradást, de még mindig jelentős a hátrány. A kérdésem az lenne, hogy ezeken a gyakorlatokon kívűl milyen gyakorlatokkal tudnám meggyorsítani a fejlődést? Menjenek ezek, kevés sorozatban, kevés ismétléssel, nagy terheléssel? Előre is köszi!
David Greg
Válasz
Erre szoktam ajánlani a chest press gépen egy specko nyomást. Fent van a videóadtbázisunkban is, nézd meg az avit. Én imádom azt a gyakit. Nagyon jól hozza belső mellet. Lényegében egy kicsit ferdén ülsz a gépbe úgy hogy a hátad szélessége támaszkodik a háttámlának.
2004-07-30 00:00:00
Sztereó

Szeretném megkérdezni, hogy mi alapján v...

Kérdés
Szeretném megkérdezni, hogy mi alapján válaszolsz a kérdezőknek? Én már nem is eccer kérdeztem, de jó ha mondjuk 10 esetből 2 szer válaszoltál...szerintem aki ide ír az bizalmat is szavaz neked,mert nem biztos,hogy másoktól is meg meri kérdezni,amit tudni szeretne, éppen ezért szerintem nem kéne ennyire szelektálnod a kérdéseket, ha pedig válaszolsz,akkor ne legyél annyira lekezelő és cinikus,mert ami számodra egyértelmű, az nem biztos hogy x-nek és y-nak is az. most is az utolsó kérdező 13-án volt, te pedig 2 hétig feléjük sem néztél.ha pedig szabin voltál, miért nem jelezted,hogy x ideig nem tucc válaszolni? bár tudom, hogy ezt az üzenetemet is figyelmen kívül hagyod.
István
Válasz
Szervusz István! Érdekes hogy számonkérsz. Nem érzem magam cinikusnak,legfeljebb frappáns választ kapnak azok akik "ötezredszerre" kérdezik meg pl:"Hogy kell szedni a kreatint".."Hogy kell adagolni a Pumpot"..lehet e kombinálni ezt és ezt ezzel" (a táplálékkiegészítő iparágban mindent lehet mindennel kombinálni), "mondjak egy tuti zsírégetőt"..."mondjak egy tuti tömegnövelőt amitől hízni tud az ember", "jó egy így az edzésem hogy ezt ezzel ezdezm ebből pedig csak ennyit csinálok" ( Szinte mindegy hogy edz az ember ha megfelelő étrend és pihenés van mögötte. Hogy egy gyakorlattal több, két sorozattal kevesebb vagyépp két-három ismétléssel meg van variálva az edzésterv? Mindegy!!!!! Nem ezen van a hangsúly. A fő irányvonalat kell követni,nem az új edzéselméleteket keresni! ) Amit nem válaszolok meg az volt már valószínűleg többször is. A szabadságolásról meg csak annyit hogy leírtam hogy mettől meddig nem vagyok. Bár ezt sem kellett volna...mert azt az időt amíg itt ülök és válaszolok neked vagy nektek csak munkaszeretetből éls emberbaráti szeretetből teszem és ezt az időt a családomtól veszem el! De hamár beszámolóval tartozom feléd: 2 hétig szabin voltam...az előző héten pedig beszart a gépem és újra kellett rakni! Ne haragudj nem fordul elő többször! Embeeeer! És akkor most míg mindenki ráér a szünetben illetve augusztusban egy felajánlásom van: AKIT VALÓBAN ÉRDEKEL A TESTÉPÍTÉS, ÉS FELMERÜLŐ PROBLÉMÁJA VAN,AZT SZÍVESEN VÁROM AUGUSZTUS 14.-ÉN HAJDÚSZOBOSZLÓN EGY NYÍLT SZEMINÁRIUMRA. OTT AKKOR EGY FITNESS MAGYAR KUPA LESZ MEGRENDEZVE NAGYON SZABADOS KÖRÜLMÉNYEK KÖZT. ...ja és akkor előre szólok hogy akkor nem leszek gép előtt ezért előre is bocs! :-) Ezek után gondold át István hogy valóban beszámolóval tartozom e neked!

Sztípity Róbert - főszerkesztőnek és a lap tulajdonosának, válasza!

Kedves István!

Igen, az edző válaszolba feltett kérdéssel valóban bizalmat szavazol Eszteró Zsoltinak és a magazinnak. De tisztázzunk valamit: Zsoltinak 10-15 évébe van az, hogy elérje azt a testalkatot, amive most rendelkezik, és közben szert tegyen arra a tudásra, amivel esetleg hozzájárulhat ahhoz, hogy mások is valami hasonlóra legyenek képesek. Ez a 15 év nem kevés pénzébe és lemondásába került. Amikor jogi tanácsra van szükséged, elmész és fizetsz egy ügyvédnek. Amikor az utódodat kell a világra segíteni, fizetsz egy nőgyógyásznak. Amikor az autódat kell megjavítani, fizetsz az autószerelőnek. Ha az teljesen természetes, hogy az "ő" tudásukat meg kell fizetni, akkor legyen az is teljesen természetes, hogy egy edzőjét - egy magyar bajnokét - meg kell. Én, mint az oldal üzemeltetője ezt megteszem helyetted. Nem emlékszem, hogy a BodyBuilder Webmagazinhoz érkezett volna piros csekken hozzájárulás a szerverünk fenntartásához, a folyamatosan kopó billentyűzeteink és egereink pótlásához. István, te megkérdezted magadtól, hogy TE mivel tudnál segíteni nekünk? Pedig mindössze egy jó szó elég lenne. Egy udvarias köszönöm. Ha ingyen csinálunk valamit, akkor had legyen a mi saját és teljesen szuverén döntésünk az, hogy kinek és miért épp annak a valakinek válaszolunk. Elég az, hogy válasz tartalmát számon kérik. Miért nem mész le a Fit World Fitnessz-be, és veszel Eszteró Zsoltitól személyi edzést? Akkor ott minden kérdésedre megkapnád a választ. Tudom, most jön a "...mert Szeged..." - akkor a legközelebbi olyan terembe miért nem mész le, ahol tartanak személyi edzést??? Mert 20 ezer lenne egy hónapra? Itt meg ingyen van?? Barátom, ha ez az oka, akkor sajnos azt kell mondjam: örülj, hogy ingyen egyáltalán még ezt is kapod. Mutass már még egy olyan oldalt, ahol ennyi kérdésre egy magyar bajnok válaszolt? Ha csak fillérjével számolnám karakterék, Zsolti már akkor is milliomos lenne (sajnos csak forintban).

Arról meg, hogy két hétig szünetel vagy nem az edző válaszol: barátom, nem tűnt fel, hogy július és augusztus van??? Nyaralnak a kollégák... Hoppá! Be kellene jelentenünk, hogy "István! Engedelmeddel most két hétre elmenne az edzőválaszol nyaralni... Ha hozzájárulnál, és a szabadságutalványt lennél szíves aláírni..."??????? Szerintem ez azért belátható - különösen egy INGYENES szolgáltatás esetében.

Azt gondolom, hogy mindezt hiába is magyarázom. Az olvasó az olvasó, és az ő szempontjából teljesen mindegy, hogy a "kiadó" a saját pénzén ingyenesen csinál-e valamit - a lényeg az, hogy ő megkapja amit akar. És azt kell mondanom, hogy igaza van. Mi viszont, akik itt sokszor a családi békénket áldozzuk fel azért, hogy (mégha oly nehezen és kevéssé látszik is ez) segítő szándékkal válaszolgassunk - úgy gondoljuk, hogy ha neked nem vagyunk elég jók, akkor talán nem kellene minket olvasni. A nem olvasás ugyanúgy ingyen van.

A legmélyebb tisztelettel
Sztípity Robi
2004-07-29 00:00:00
Sztereó

Szia én egy nagyon fiatal testépítő vagy...

Kérdés
Szia én egy nagyon fiatal testépítő vagyok! 17 éves 173cm magas 45cm kar 122cm mell szálkásítás után! Miden terembe azt mondják hogy nagyon jó genetikám van, meg még ilyen fiatalon nem láttak ilyen izmos testépítőt! Nem kis holmi falusi termekbe, hanem pl.:Ftness 2000.
Na igen ez jó meg minden, de bizony a kiegészitőket én veszem hónapról hónapra magamnak és már nem nagyon bírom anyagilag! Hogy lehetek valamilyen táp.kiegészitő csapattag? Tőled kérdezem mert a B.Robiéktol nem mertem! a válaszodat előre is köszönöm!
Csé
Válasz
Ha felmutatsz egy minimum Superbody esetleg magyar bajnoki címet. Utána szóbaállnak veled. Addigis hajrá!
Robi: sokat segíthet, ha jóban vagy egy menő edzővel, aki jó kapcsolatokat ápol a Scitec-hez közeli emberekkel, esetleg egyik olyan nagyobb klubbhoz vagy igazolva, akiknek a tulajdonosa jó üzleti kapcsolatban van a Scitec-cel. A szponzorálás a két fél között bizalmi (és szimpátia) kérdése is, nem feltétlenül csak az eredményeké.
Azért azt nem árt így fiatalon, még az elején tisztázni, hogy nagyon sok más sporthoz hasonlóan: a testépítés is lényegében önköltséges sport. Te fizeted a kajádat, az edzésedet, a szoláriumodat, a szőrtelenítődet, az utazásodat, a nevezési díjaidat, a kokszot, stb. Nagyon nagyon sokba kerül egy nemzetközi bajnoki cím. Csak magadnak csinálod, nem másnak - ezt jó, ha még ilyen fiatalon letisztázod magadban. Lehet, hogy a befektetett energiát és pénzt később sajnálni fogod. Jobb esetben még azt az elismerést sem fogod megkapni, hogy a versenyeiden jut kupa vagy érem. Volt idő, és néha még ma is van, amikor egy versenyen egy láda kukacos alma a díj. Csak az amerikai profi versenyek olyan csillogóak, mint az a Flex magazin szép fényes oldalain látszik. De hidd el, az a szint amit ők csinálnak messze nem tartható fenn "csak" abból, amit a "profi" versenyeiken pénzdíjakból összeszednek. Mellette még nagyon sokat kell dolgozniuk és/vagy ügyeskedniük. Szerencsések azok, akik a modellszakmában pénzt tudnak keresni, mert az arcuk (és néhány esetben a gyomruk) is jó hozzá. Tudod kiből lehet jó profi? Akinek van 1 vagy több elég jól menő edzőterme, aki ezekből megél úgy, hogy már van autója, háza, stabil megélhetése, és nem kell azon gondolkoznia, hogy korán reggel fel kell kelnie a munkája miatt. Mindazoknak, akik a mindennapok kicsinyességeivel kell küzdenie, szinte biztosan el van vágva az útja a komoly profi sikerek felé (had ne soroljam, hogy melyik profinak hol milyen terme van, hogy ki járt már testépítő karrierje előtt is lamborgínivel, stb.). Egy bizonyos szinten - mint minden sport, egy bizonyos szinten - ez a tehetősebbek sportja.
És bocsi, hogy így a sárba döngöltem az álmokat...

Arra kérlek, jelentkezz nálam e-mailben, mert lehet, hogy az álmok mégis valóra válnak (ennyit ér egy jól elhelyezett olvasói levél magyarország legnézettebb testépítő oldalán :D ).
2004-07-29 00:00:00
Sztereó

Szia ! Csak Női konditermek hol vanna

Kérdés
Szia ! Csak Női konditermek hol vannak szegeden? köszi Kriszta
anonymous
Válasz
"Amazonok" Deák Ferenc utca,Gellért szabadidő központ, amit pedig én ismerek a Kálvária sugárúton van.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 19 éves kb 63 kilós lány vag...

Kérdés
Szia Zsolt! 19 éves kb 63 kilós lány vagyok, és tanácsodat kérném. Ha fogyni szeretnék és elmegyek futni, de mondjuk erősítenem sem ártana, szerinted egyek utána (erősítés, futás , biciklizés meg ilyenek után) vagy ne? Ha csak fehérjét eszem, csak az izmaim épülnek jobban, vagy több lesz rajtam a zsír is? És az úszás mennyire fogyaszt? Hasznosabb mint a biciklizés? Mert tekerni azt nagyon szeretek, az úszás viszont hamar kifáraszt. Ezért gondolom logikusabb hogy az úszás hasznosabb. De persze nem biztos. Már csak annyi, hogy testalkatilag vékonyabb lennék ha nem ennék ilyen sokat. (soha nem voltam több 50 kilónál, csak mióta sokat eszem) Hát, azt hiszem ennyi. Előre is köszi a válaszod!
Mia
Válasz
A fehérjétől nem fogsz zsírban gyarapodni. Ehetsz a tréning után,de fehérjében gazdag legyen. Figyelj az étkezésre! Az úszás is remek kalóriafelhasználás ha nem csupán egy két hosszról van szó.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Hello.Olvastam Ruhlrol keszult interjut

Kérdés
Hello.Olvastam Ruhlrol keszult interjut es bszelt vmi syntholrol az mi?
anonymous
Válasz
A Synthol egy szintetikus olaj (lidokainnal és benzil-alkohollal keverve), melyet kezdetben Pump 'n Pose néven külső alkalmazásra kezdtek forgalmazni, legalábbis papíron. Ez az izomba befecskendezendő olaj, betokosodik az izomrost kötegek között, és 70%-a tartósan megmarad, kb. 3-5 évig. Ezzel helyileg változtatják az izmok formáját, növelik a méretüket. Az injektálás és utána az edzés igen fájdalmas. A mellékhatások és veszélyesség tekintetében annyit, hogy Milos Sarcev az idei visszatérése előtt majdnem meghalt, mert a keringésébe került az anyag. A Synthol használatának eredmény igen nyilvánvaló és csúnya! A versenyen kívüli időszakban kezdik el használni, és nem lehet tudni, hogy fog kinézni 5% testzsír mellett. A használata igen elterjedt, és tönkre fogja tenni a sportot! A különböző tiltott és veszélyes szerek használata mellett azért még kell edzeni és enni, de az ilyen típusú "kozmetikázásnak" aztán tényleg semmi köze a sporthoz. Jelenleg, 2001-ben sincs teszt a Synthol kimutatására, ultrahangos vizsgálat lenne képes ezt megtenni. A bírókat hivatalosan utasították a nyilvánvaló használat lepontozására.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Igaz 1x már kérdeztem de sajna ...

Kérdés
Szia! Igaz 1x már kérdeztem de sajna nem kaptam választ.....talán most sikerül..............Novembertöl nem tudok edzeni a vállllam miattt (minden kenöcsöt-krémet kiprobáltam sőt Protect hp...stb.)Esetleg tudnál 1 olyan dokit ajánlani Pesten aki érti is a dolgát?? Üdv.
Kli
Válasz
Szegeden igen...de Pesten nem. :-(
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! Több kérdésem is lenne: ...

Kérdés
Kedves Sztereó! Több kérdésem is lenne: 1. Diétám véget ér pár hét múlva, lejött kb. 25 kiló. Természetesen izmot is vesztettem, az erőm is csökkent. Lesz 20 napom utána, hogy kicsit rendbeszedjem magam, a kérdésem az, hogy jó kaja (tényleg jó) mellé ebben segíthet-e bármit is a nox-3. 2. Régen itt a Scitectől inkább az isolate-ot preferáltad (sztem joggal), most meg mintha az anabolicot jobbnak tartanád. 3. Prolab pure whey? Tudom, h csak koncentrátum, de attól még odatehetem a minőségi fehérjék közé, nemde?
anonymous
Válasz
1)Nem 2)Jobban megkedveltem az állaga és íze miatt az Anabolicot. :-) 3)Faszás.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Hello Az lenne a kérdésem, hogy hallott...

Kérdés
Hello Az lenne a kérdésem, hogy hallottál -e már az Ultra lab nutrition Anabolic activator termékéről? Ilyen kis üvegben van és a nyelv alá kell fújni naponta 3*3at. Ezek az összetevői:Somatotrophine (GH), Gonado Stimuline, Chronic Gonadotrophine, Folliculostimuline, Adrenocorticotrophine, Thyroidinum, Adrenalinum, Progesterone, Orchitinum, Dopamine, Acetylcholine, RNA, DNA, ATP, Leucine, Isoleucine, Valine, Glutamine, Estrone, Estradiol, Cortisone, Saw Palmetto, Tribulus, Terrestris, Yohimbe. Az utolsó 3at, a BCAAkat és a glutamint ismerem belőle, de a többit nem. A leírásban sincs benne konkrétan. Ha esetleg te nem tudnál segíteni, akkor szívesen olvasnám Robi véleményét is a termékkel kapcsolatban. Köszi szépen. Boccs, ha kicsit hülye és hosszú a kérdés.
anonymous
Válasz
Na ezek a számomra is érthetetlen termékek. Néztem is hallottam is de nem tudok érdemben hozzászolni ehhez a számomra sem egyértelmű legalitású növekedési hormon és tesztoszteron (serkentő?) termékekről.
Robi: szájon át NEM LÉTEZIK hatásos növekedési hormon. Egyrészt azért, mert a gyomornedvek lebontják, soha el sem éri a felszívódásnak még a közelét sem, másrészt azért, mert a növekedési hormont hűtve kell tárolni, nem lehet szobahőmérsékleten eltartani, mint a tablettát.

Számtalan amerikai cég, köztük nagyon sok internetes kamu-cég ígér pl. spam-mailben szájon át szedhető növekedési hormont. Átbaszás mind! Nem létezik ilyen. Egy igen szép hányaduk csak a hitelkártyaszámodra vadászik, soha semmit nem küldenek el, csak a pénzed nyúlják le.

Egy pár "étrendkiegészítő" cég kínál olyan növényi-kivonatokból vagy aminosavakból álló kombinációt, ami állításuk szerint serkeni a növekedési hormon termelésedet. Ezeknek a nagy része is kamu. Egyetlen igazolt kombináció létezik: az arginin/ornitin és az arginin/lizin, melyeknek volt orvosilag kimutatható hatása a GH termelésre, azonban tartós GH-szint változást ezek sem okoztak, és erősen megkérdőjelezhető, hogy kimutatható-e vagy csak egyéni placebó hatás a hatásukra nebkövetkezett izomnövekedés.

Az általad említett készítmény többi összetevője is erősen "megkérdőjelezhető". Progeszteron, dopamin, adrenalin nem valószínű, hogy stabilan lehet a termékben, sőt - legálisan szerintem nem is lehetne. Nekem a készítmény erősen átverés-ízű és szagú.

Robi
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Kedves Zsolt! Aerobikedzőként vendégeim...

Kérdés
Kedves Zsolt! Aerobikedzőként vendégeim kérdéseit szeretném közvetíteni Neked. Van egy versenytáncos lány, aki a combján lévő -valóban alkatához képest- túlságosan "nagy" izomtömegből szeretne fogyni. Ezt hogy tudná elérni? A vendégeim szóltak rám, hogy egy másik edzőtől hallották, hogy a hasprés és más hasonló talajon végzett hasizomgyakorlat vizelettartási problémákat okoz, ha nem zárt lábfejjel és térdekkel végezzük. Rajtuk kívül ezt még senkitől nem hallottam.... Lenne egy kérdésem magamnak is: sokat erősítem a vádlim, de a jobb nagyon le van maradva, ha több gyakorlatot végzek rá, akkor behozza a másik nagyságát? Előre is köszönöm a segítséged,
Edina
Válasz
Szia Edina! Finoman nem szoktad megjegyezni egy-két vendégnek hogy nagy isten állatkertje. Na nézzük sorban: 1)Az izom adott az izmot lefogyni csak drasztikus diétával lehet úgy hogy egy tökéletesen fehérjemente és egészségtelen táplálkozást kell követni hosszú hetekig. Alkati adottság sajna. Ez olyam mint mikor az elálló fület akarják egy ragasztószallaggal megoldani. 2) Csak ennyi: :-DDDDD 3)Nem kell több gyakorlat csak a gyakorlatok végzése közben jobban koncentrálj rá egy kicsit hangsúlyosabban helyezd oda a súlyt a lemaradt vádlira.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Hi sztereó! A te kezdő edzésterved annak

Kérdés
Hi sztereó! A te kezdő edzésterved annak is jó aki soha nem edzett még korábban, vagy kell valami fokozatos edzésnehézségnövelés előtte ?
anonymous
Válasz
Nekikezdhetsz,csak épp azért valaki nézzen rád hogy helyesen végzed e a gyakorlatokat.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Szia!Egy korábbi kérdezőnek azt javasolt...

Kérdés
Szia!Egy korábbi kérdezőnek azt javasoltad,hogyha nincs pénze,vagy nem akar tápkieget enni,akkor edzés után érdemes egy tej-túró-banán-szőlőcukor turmixot bevágnia. Kisérleteztem egy ilyen összeállitásával,de a hányinger kerülgetett,olyan szarul sikerült,ezért nagy tisztelettel megkérnélek arra,hogy mondd el,hogy kb. milyen arányban rakjam bele az összetevőket,hogy hatásos legyen!Előre is köszönöm,légyszives válaszolj!
Bazsi
Válasz
A túró az ami egy kicsit megbonthatja a kulináris élvezetek egyensúlyát. Próbáld anélkül.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó!Elöször is láttalak az Eb-...

Kérdés
Helló Sztereó!Elöször is láttalak az Eb-n,KIRÁLY VOLTÁL!!! Másodszor van egy ismerösöm aki cukrász nagykerbe dolgozik,mondta,hogy van náluk tojásfehérjepor 93% fehérje tartalommal!!!!Állitólag minden nap járnak be a 100kg-os állatok és viszik zsákszámra!1kg 2250 ft ami nem rossz!Te mit gondolsz érdemes lenne ezt szedni?????
neo
Válasz
Azt hívom az átvágás netovábbjának. Sokszor írtam le de mégegyszer:Ezek a konzervipari és sütőipari szarok (amelyeket állományjavításra és dúsításra használnak) sem felszívódásban sem hasznosulásban nem érnek szart sem. Na jó egy hangyafingnyit mégis. Hasonló komoly termékeket lopnak ki a húsüzemekből és konzervgyárakból. Az általad említett tojásport nekem 900 forintért kínálták. :-)

Robi: a porított tojásfehérje por nem lenne (olyan) rossz választás. Igaz, hogy a biológiai értéke csak 88, szemben a tejsavójéval, ami jóval 100 fölött van (a teljes, zsírtalanított tojásé lenne 100). Apró szépséghibája még, hogy enyhén gázosít (magyarán keményen és az ensz nemzetközi egyezményeibe ütköző illat-hatással fingsz tőle). Még egy dolog, mivel tojásról van szó, nem árt óvatosnak lenni, és csak olyan helyről beszerezni, ahol fel tudják mutatni az állatorvosi vizsgálatot igazoló papírokat (ellenkező esetben nem tudhatod milyen baktériumok lehetnek benne, és alkalmas-e egyáltalán hőkezelés nélkül emberi fogyasztásra)?
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Tisztelt Sztereo! Kérdésem a következő ...

Kérdés
Tisztelt Sztereo! Kérdésem a következő lenne:1: A fehérjék felszívódnak-e szénhidrátok nélkül?Pl. edzés után elfogyasztok vagy 40 dkg pulykamellet köret nélkül,3 pohár tejjel.Elegendő-e a fehérjepótlás,és egyáltalán felszívódik-e a kevés szénhidrát miatt?Azért spórolok a szénhidrátokkal mert közben fogyni is szeretnék,de nem tudom ez így működik-e?Napközben eszek szénhidrátokat hogy legyen erőm edzeni. 2.:Elegendő-e ha csak aminosavakat szedek,fehérjeturmixok helyett, táplálékkiegészítésként?
Feri
Válasz
1)Felszívódik. Másképp nem törekednének a cégek a mind tisztább és tökéletesebb fehérje előállítására. 2)Elég,de abból napi szinten akármelyik aminokészítményt is nézzük legalább 30-40 tablettát be kell szedni,ami ugye kényelmetlen is és nem túl kifizetődő.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Szia, egy gyors kérdésem lenne: diéta id...

Kérdés
Szia, egy gyors kérdésem lenne: diéta ideje alatt szabad enni görögdinnyét? Egyáltalán, milyen gyümölcsök ajánlottak és melyeket kell elkerülni, a magas cukortartalma miatt? Köszi szépen!
gizmo
Válasz
A dinnye nem jó. Grape,fruit,alma....sőt több könyv utal arra hogy viszonylag alacsony glikémiás indexe miatt a cseresznye is milyen jó. Amire figyelj hogy ne legyen túl édes.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 21 éves, túlsúlyos lány va...

Kérdés
Szia Zsolt! 21 éves, túlsúlyos lány vagyok (169/85), és az általad javasolt étrenddel ill. tornával szeretnék normális tempóban 63 kg-ra lefogyni. Egy kérdésem lenne: milyen gyakorlatokat javasolnál, hogy a pillanatnyilag nagy, formátlan, lógó melleimet formásabbá, feszesebbé dolgozzam át? Csodára nem számítok, de biztosan lehet javítani a helyzeten. Válaszodat előre is köszönöm!
Lili
Válasz
Szia Lili! Végezz 30 fokos padon nyomás egykezes súlyzóval 5×15,20-at és mellizomgépen (peck-deck) is szintén ugyanennyit. Ha a diéta is megy mellette szerintem a mérete is csökkenni fog.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! Két kérdésem lenne. Az e...

Kérdés
Kedves Sztereó! Két kérdésem lenne. Az első, hogy hány km/óra az a gyors tempó futógépen hegymenetben hozzávetőlegesen? Én 5.5 körül nyomom edzés után húszpercet most diétánál. (Véletlenül beütöttem egy olyan kérdést, h futógép sebesség, bocsi, a keresőbe akart az menni.) 2. Ez egy nagyon fontos dolog nekem, a tanácsod kérném. Az a baj, hogy a mellbimbóm alatt rengeteg zsír van, semmi nem látszik a mellizmomból, és löttyedt, már szinte nőies az egész, szörnyű:( Régen annak tudtam be, hogy kövér vagyok, de már nem mondanám, rengeteget fogytam, de innen csak nem megy le, semmi áron... van ötleted? Nagyon köszönöm!
anonymous
Válasz
Ja az 5.5 az jónak tűnik és is akkörül szoktam. 2)A zsírszövet pedig a kedvezőtlen hormonháztartás miatt alakulhatott ki annak idején. Egyszerűen a kövérség befolyásolja a hormonokat. Afféle aromatizálódás (nőiesedés). Ez több túlsúlyos embernél is megfigyelhető. Idő+edzés+diéta.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

HI!Nekem csak az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
HI!Nekem csak az lenne a kérdésem, hogy a drogok, főleg a füves cigi mennyiben befolyásolja az edzést?Leépül tőle az ember?Nem találtam még idáig egy olyan tanulmányt se ami tényleg konkrétan leírta volna ezt.Hallottam, hogy a fű csökkenti a növekedési hormon szintet, de nem tudom, hogy ez igaz e vagy sem.Nem vagyok függö, vagy ilyesmi, nem azért kérdeztem, csak látom a sok nagydarab, szálkás drogost lennt a teremben edzeni, és csak kiváncsi lennék, hogy tudják ezt így összeegyeztetni.Előre is köszönöm a választ!
RodeoZ
Válasz
Igen sokan vannak az élsportolók és badisok közt akik élnek vele. És valóban igaz az hogy a férfihormonszintet csökkenti.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

SZIA! 26 ÉVES CSAJ VAGYOK ÉS SZERETNÉK A...

Kérdés
SZIA! 26 ÉVES CSAJ VAGYOK ÉS SZERETNÉK A FÖLÖSLEGES KILÓIMTÓL MEGSZABADULNI (JÁROK TEREMBE IS, JELENLEG INKÁBB AEROB EDZÉST VÉGZEK-FUTOK ÉS TAPOSOK) PERSZE DIÉTÁZOK IS DE ELKEZDTEM SZEDNI AZ ANIMAL CUTS-OT HOGY RÁSEGÍTSEK A FOGYÁSRA. TEHÁT A KÉRDÉSEM : VAN VALAMILYEN KÁROS MELLÉKHATÁSA A SZERVEZETEMRE? 3 HETE SZEDEM. VÁLASZOD NAGYON VÁROM, KÉRLEK ÍRJ,KÖSZI.ÜDV!
PILLANGÓ
Válasz
Mivel ez is sokat emlegetett ECA (efedrin-koffein-aszpirin) típusú zsírégetők közé sorolható ezért tessék vele vigyázni. Mellékhatások lehetnek: szívdobogás,magas vérnyomás,szédülés.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Tudod én sokat olvasgat...

Kérdés
Szia Sztereó! Tudod én sokat olvasgatok itten a könyvtárakban, mert táplálkozáselmélettel szeretnék foglalkozni( + gyúrmázni :) Tehát: most olvastam egy baromi jó könyvet, ami szinte homlok egyenest mond a te általad vázolt kajálási elmélettel. Harvey és Marilyn Diamond: Testkontroll c. műve. Olvastad? mi róla a véleményed? Nagyon érdekelne Tisztelettel, Péter
Péter
Válasz
A testkontrolldiétát (Fit for Life) hazánkban több könyv ismerteti, ezek egyike Harvey Diamond, Marilyn Diamond: Testkontroll 2 címmel jelent meg. A diéta alapelvei közé tartozik, hogy a nap folyamán délelőtt csak gyümölcs és zöldség, délután állati eredetű (kis mennyiségben) és nagy szénhidráttartalmú növényi élelmiszer is fogyasztható, de csak külön étkezés keretében. A tej és tejtermék fogyasztását nem ajánlja. A diéta alkalmazása számos hátrányos következménnyel járhat: a kívánatosnál csekélyebb cink-, D-vitamin- és B12-vitamin-fogyasztásra vezet, valószínűleg hiányos fehérjefogyasztás mellett, mivel alacsony szintű húsfogyasztást, valamint a tej, tejtermékek teljes mellőzését ajánlja. Ugyancsak csekély lehet a riboflavin- és tiaminfelvétel. A tej és tejtermékek kiiktatása hátrányos a kalciumfelvétel csökkenése miatt, valamint különösen káros következménnyel járhat, hogy a szerzők a gyermekek étkezéséből is száműzik a fogyasztásukat. A testkontrolldiéta Harvey és Marilyn Diamond nevéhez fűződik, akiknek több könyve jelent meg hazánkban is. Harvey Diamond az Amerikai Egészségtudományi Főiskola nevű, hivatalosan el nem ismert főiskolán végzett élelmezéstudományi tanulmányokat. Diétájuk lényege dióhéjban: délelőtt csak gyümölcsöt vagy gyümölcslevet szabad fogyasztani, ebédre gyümölcsöt, salátát és zöldséget, vacsorára a zöldséggel együtt valamilyen keményítőtartalmú vagy állati eredetű élelmiszert, vacsora után legalább három órával pedig gyümölcsöt. Két-három naponként az ebéd is csak gyümölcsből álljon. Olajos magvak, tészta, kenyér, gabonamagvak megengedhetők ebédre vagy vacsorára, de tejtermékek - a vaj kivételével - nem fogyaszthatók. A hús fogyasztása megengedett, de a szerzők nem részesítik előnyben. A diéta egy "természetes higiénia" elnevezésű módszeren alapszik. Egyik alapja az az elv, hogy a szervezet a napszakok szerint egymástól elkülönült időszakaszokban működik. Eszerint (Are Waerland alapján, 1940-es évek) a szervezet "táplálékot felvevő időszaka" 12-20 óra, a "beépülési időszak" 20-04 óra, a "kiválasztás időszaka" 04-12 óra közé esik. A szerzők erre alapozzák azt az elméletet, amely szerint a délelőtti "kiválasztási időszakot" nem ajánlatos megzavarni nagyobb táplálékfelvétellel. A könyvben többször hangoztatott másik elméleti alapelvként kezelt állítás: az emésztés minden egyéb életműködésnél több energiát fogyaszt. Ebbe a minden egyéb életműködésbe beletartozik a fizikai mozgás, akár a sporttevékenység is. Épp emiatt javasolják, hogy a délelőtti "kiválasztási időszak" alatt csak friss gyümölcsöt, gyümölcslevet szabad fogyasztani (mondván: ennek lebontása nem fogyaszt energiát). Valójában a szerzők állítása nem igaz: a specifikus dinámiás hatás energiafelhasználása bármilyen egyéb aktivitáshoz mérten csekély. A felszívódási és anyagcsere-folyamatok alatti veszteség az energiaszükséglet kb. 13%-a . A diétás ajánlás alapvető pillére az "ételek társításának" elve is. A szerzők szerint egyidejűleg nagy szénhidráttartalmú növényi, illetve nagy fehérjetartalmú állati táplálék nem fogyasztható. Állításuk szerint az együtt fogyasztott élelmiszer-féleségek (pl. hús + nagy keményítőtartalmú köret, kenyér) nem emésztődnek meg, hanem a gyomor sósavát semlegesítve rothadásnak indulnak. Ugyancsak ez a véleményük a főtt, tartósított gyümölcs, lekvár és gyümölcslé vonatkozásában; ezek szerintük a friss gyümölccsel szemben szintén erjedésnek indulnak a gyomorban. Ezzel szemben együtt fogyaszthatók külön-külön a húsfélék és a tésztafélék is a zöldségekkel. További alapelvük, hogy mivel az emberi szervezet kétharmada víz, 70%-ban vízből (gyümölcsből és zöldségből) és 30%-ban koncentrált élelmiszerből (lényegében gyümölcs és zöldség kivételével minden más ételből) kell állnia a megfelelő étrendnek. Egészségkárosodást idézhet elő az a tanácsuk, amely szerint az ember számára egyedül javasolható ivóvíz a desztillált víz. Véleményük szerint minden egyéb ásványi és egyéb anyag, amely a csapvízben található, káros hatású. Erős vagy kevésbé erős, mérgező szervetlen ásványként említik többek között a nátriumot, a kalciumot, a magnéziumot és a fluort. Állításuk szerint az emberi szervezet képtelen a szervetlen ásványi anyagok felvételére. A fluornak a fogszuvasodást megelőző hatását tagadják, sőt, az ellenkezőjét állítják; a preventív hatást szerintük csak a mérgező melléktermékeiktől megszabadulni vágyó ipari vállalatok terjesztették el a köztudatban. A szakirodalmi adatok Diamond állításainak ellenkezőjét mutatják. A kevés ásványi anyagot tartalmazó lágy vizek fogyasztásával kapcsolatosan számos hátrányos következményt írtak le: pl. megnövekedett az agyi történések aránya, számos vizsgálat szerint a koronáriabetegség miatti halálozás és az ivóvíz keménysége között negatív korreláció mutatkozott. A daganatos betegségek - pl. végbél-, nyelőcső-, hasnyálmirigy-, vastagbél- és gyomorrák - halálozása és az ivóvíz keménysége között szintén negatív korrelációt találtak. Az ivóvíz, a keménységétől és a táplálkozási szokásoktól függően, a napi kalciumfelvétel 30%-át is fedezheti. Az említett diéta kidolgozói egy élelmiszercsoport fogyasztását kifejezetten ellenzik: a tejét és tejtermékekét. A legfőbb érvük az, hogy az embernek nem természetes táplálékai. Állításuk szerint az emberiség 98%-a szenved laktózintoleranciában, a tej másik fontos összetevőjéről, a kazeinről pedig azt állítják, hogy az ember számára emészthetetlen. További érvük szerint a pasztörizált tej különösen nem ajánlott: a pasztörizálás hőmérsékletén "minden élő anyag elhal" (55 Celsius-fok felett az enzimek is), így a tej "halott táplálékká válik", márpedig "halott étel nem adhat életet". A pasztörizált tej íze szerintük kellemetlen, s csak azt a célt szolgálja, hogy az ipar hőkezeléssel álcázott romlott tejet forgalmazhasson, amelynek a fogyasztása hosszú távon idült betegségek kialakulására vezet. A szerzők szerint halálesetek, fertőzések írhatók a pasztörizált tej számlájára. A tej Salmonella-mentesítését viszont feleslegesnek tartják, bagatellizálva e baktérium szerepét: "A Salmonella nem valami különleges dolog, szinte mindenhol jelen van körülöttünk (...), a legtöbb ételben is". A tej és a tejtermék kalciumforrást illető szerepét szintén tagadják. A tej nem jó kalciumforrás, mondván: az ember csak növényi eredetű kalciumot képes hasznosítani (ásványi eredetűt sem). Így legjobb kalciumforrásoknak a leveles és egyéb zöldségeket, a nyers csonthéjasokat, a magokat, a gabonát, a friss és aszalt gyümölcsöket tartják, hiszen szerintük mindezek fedezik a kalciumigényt. Nem foglalkoznak azzal az ismert ténnyel, hogy a növények oxaláttartalma a kalciumfelszívódást gátolja. A szerzők állításával ellentétben a friss gyümölcsök igen szerény kalciumforrások, a zöldségek közül is csak néhány tartalmaz nagyobb arányban kalciumot. Állításukkal odáig mennek, hogy a tejet és a tejtermékeket tartják a csontritkulás legfőbb okának. Elméleti eszmefuttatásuk szerint a "magas kalciumszint elnyomja a kalciumforgalmat szabályozó enzim termelődését is, így abból kevesebb lesz jelen a keringésben, vagyis a kalciumtöbblettől egyenesen romlik a kalcium-anyagcsere hatékonysága, kalciumszegény étrend mellett viszont javul". Ez a megállapítás nem fogadható el. A kalcium kisebb napi felvétel esetén aktív transzporttal jut a bélhámsejtbe, majd a szérumba. Ez a mechanizmus napi 10 mmol kalcium felszívódásakor (kb. 2 g/nap kalciumfogyasztáskor) telítődik. Nagyobb kalciumfelvétel esetén egy másik, paracelluláris felszívódási mód is megindul, amely minden további 100 mg kalcium esetén 30 mg kalcium felszívódását eredményezi. Elméletüket azzal is alátámasztani vélik, hogy felsorolják a csontritkulás bizonyos valós rizikótényezőit, így a dohányzást, az alkohol, a koffein és a szénsavas üdítők fogyasztását, a túlzott sófelvételt, a mozgásszegény életmódot és a napfényhiányt. Állításuk szerint mindezek mellett a kalciumfelvételnek jelentéktelen szerepe van. Legfőbb rizikótényezőként a hús fogyasztását említik. Különlegesen veszélyes szerintük a gyermekek számára tiltott tej és tejtermékek fogyasztása, amelyeket felelőssé tesznek a gyermekkori légúti fertőzésekért, mert hatásukra "felszaporodik a nyálka a légutakban". A kísérletes vizsgálatok azonban nem találtak összefüggést a tej- vagy tejtermékfogyasztás és a légúti nyáktermelés fokozódása között. Érdekes módon a tejtermékek közül egyedül a vaj fogyasztását ajánlják; az alacsony kalciumfogyasztáshoz aterogén kockázati tényezőt társítanak. A margarin ellen az a legfőbb kifogásuk, hogy mesterséges termék, s kijelentik: "ugyanannyi koleszterint tartalmaz, mint a vaj", holott ez - lévén a margarin növényi eredetű anyag - természetesen nem igaz. A testkontrolldiéta napi étrendje tehát zömmel gyümölcsökből és zöldségekből áll. A két szerző elvének egyik alapgondolata: "Az emberi test a számára szükséges tápanyagokat vagy saját maga állítja elő, vagy a növények birodalmából tudja beszerezni. Más szóval, ami nincs meg a zöldségben, gyümölcsben, csírában, gabonában, olajos magvakban, arra nincs igazán szüksége". A diéta alapelve, a növényi és állati élelmiszerek elkülönített fogyasztása kifejezetten hátrányosan hat a tápanyagok felszívódására. A komplettáló hatás miatt különböző fehérjeforrások együtt fogyasztásakor a fehérjekeverékek tápértéke nagyobb, mint a legértékesebb egyedi fehérjeforrásoké. Az élelmiszer-kombinálás elve ellentmond önmagának is. Ha az élelmiszerek olyan nagy hányada volna emészthetetlen, mint ahogy a szerzők állítják, nem testtömeg-növekedésre kellene vezetniük (ezt a szerzők szintén kijelentik), hanem energiavesztésre. Összességében elmondható, hogy a testkontrolldiéta módszere a kívánatosnál csekélyebb cink-, D-vitamin- és B12-vitamin-fogyasztásra vezet, valószínűleg hiányos fehérjefogyasztással egyidejűleg, mivel kevés hús fogyasztását ajánlja, míg a tej és a tejtermékek mellőzését írja elő. Ugyancsak csekély lehet a riboflavin- és a tiaminfelvétel is. A tej és tejtermékek kiiktatása hátrányos a kalciumfelvétel csökkenése miatt, s különösen elítélendő, hogy a szerzők a gyermekek étkezéséből is száműzik a fogyasztásukat. A testkontrolldiéta módszerével valóban elérhető fogyás, mert a kis energiatartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztására helyezi a súlyt. Az étrend betartása esetén a napi kalóriafelvétel 30-50%-kal is csökkenhet, de az említett számos hátrányos következmény miatt a fogyókúrázók számára sem megfelelő módszer. A divatos diétás rendszereket ismertető könyvek egy részének vannak olyan vonásaik, amelyek a Diamond házaspár művében is megtalálhatók. Az ajánlások alapja nemegyszer olyan diétás rendszer, amelynek alapelveit több évtizeddel az adott könyv megjelenése előtt állapították meg, mégpedig tudományos alapok nélkül. Így a diéta alapja legfőképp ideológiai. Ezt bizonyos fogalmak ismétlődő hangoztatása is mutatja, pl. a "holt étel" elnevezés az állati, illetve az "eleven étel" a növényi élelmiszerekre vonatkozóan. A szerzők azonban megkísérlik "tudományosan igazolni" módszerüket. Ennek megfelelően kiragadott tudományos részigazságokat sorakoztatnak írásaikban, azonban csak a saját ideológiájukat támogató adatokat veszik figyelembe, az annak ellentmondókat vagy elhallgatják, vagy valótlannak bélyegzik, s a gyökeres ellentétét állítják. Gyakori érvük szerint a módszerük annyira új, hogy a tudományos élet még nem fogadta el az "igazságát". Elveiket nemegyszer egy-egy légből kapott közbevetéssel, mondattal bizonyítani vélik, pl. a módszerük "emberek százezreinél bevált". Más esetben kiragadott egyedi eseteket hoznak fel, amikor is az egyéb egészségügyi-életmódbeli tényezőket nem vizsgálták, s egyediségüknél fogva különben sem nevezhetők általánosan érvényesnek. Mindemellett számos szakmai hiba, tévedés, durva egyszerűsítés szerepel az elméleti fejtegetésekben. Nem utolsósorban a könyv jellegzetes stílusa "érdemel említést": sértődöttség, sárdobálás a nekik nem tetsző tudományos berkek irányába, vaskalapossággal, nemegyszer tudatos valótlanságállítással vádolva azokat, miáltal a szerzők mintegy "el nem ismert prófétákként" állítják be magukat. Ezt azért láttam fontosnak ismertetni, hogy egy picit konkrétabban lássuk át ezt a „csodadiéta” dolgot! Erre a „csodás” könyvre és tudományra épül a Hay féle választó diéta is. Azt hiszem innentől kezdve nincs miről beszélni!
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Csákó.Én csak azt szeretném megkérdezni

Kérdés
Csákó.Én csak azt szeretném megkérdezni hogy az izom akkor fejlődik e ha izomlázunk van és rádolgozunk vagy ha izomlázunk van és pihenünk rá??
Devil
Válasz
Nem feltétlen kell izomláz,de hamár megvan akkor utána pihenjünk. Ha rádolgozol akkor valóban kevésbé fáj,viszont a fejlődés se várd akkor a "kialvatlan" izmoktól.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Helló Zsolt! Annyit szeretnék kérdezn...

Kérdés
Helló Zsolt! Annyit szeretnék kérdezni, hogy van egy doboz aminomaxom ami, 2004.04 hóban lejárt. Be lehet ezt még szedni? Ér még valamit, bajom nem lehet tőle? Köszi!
aminomax
Válasz
Az égvilágon semmi baja nincs. Nyugodtan beszedheted.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Kedves Zsolti! Lenne egy számomra igen f...

Kérdés
Kedves Zsolti! Lenne egy számomra igen fontos kérdésem: amikor elkezdtem szálkásítani, felgyorsítottam az anyagcserémet azáltal, hogy naponta 7-8szor ettem-persze keveset! Most viszont ismét izomtömeget szeretnék növelni, és nem tudom, hogy a nagyon gyors anyagcsere nem hátráltat-e ebben. A nagyon gyors anyagcsere nálam napi 4-5 "nagydolog". Jó ez így? Napi 4-5 Anabolicot iszom, egyet hajnalban is+sok risz+főtt krumpli, tojás, zöldség, kevés gyümölcs+edzés után PUMP.Válaszod előre is köszönöm a válaszod!
Bee
Válasz
Nem fog hátráltatni a fejlődésben mert a minőségi tápanyag az úgysem ürül ki hanem a rendeltetési helyére az izmokba kerül.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Sziasztok mindenkinek. A baratom Pignic...

Kérdés
Sziasztok mindenkinek. A baratom Pigniczki Csaba otthon Magyarorszagan nem tudott elso lenni sosem mert nem nyalt[bocsi] Mindig masodik lett ,most a Kanadai bajnoksagban elso lett.Igy megy a Vbre Moszkvaba Illetve megkapja a kanadai papirokat.Otthon miert nem lehet elerni semmit?Szerinted?sziasztok Zole
zole
Válasz
Ennek őszintén örülök! Hogy ki miért és hogyan lesz első Magyarországon azt én sem tudom. Nem valószínű hogy a "nyaláson" lenne a hangsúly. Inkább a teljesítmény. Az utóbbi évtizednek nemigen voltak olyan egetrengetően irreális végeredményei. Ha valaki jó az itthon is a legjobb lehet. Itthon egyre kevésbé van támogatottsága és megbecsültsége a versenyzőknek. Egy-két sportvezetőn kívűl nemigen foglalkoznak itt semmivel sem! Magyarországnak van egy "öreg" vezetősége akit idje lenne nyugdíjazni és fiatal életerős és tenniakaró sportbarátokkal pótolni.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Üdvözlöm! Van egy edzéstervem, ami heti ...

Kérdés
Üdvözlöm! Van egy edzéstervem, ami heti négy alkalomra van írva és két órás alkalmanként. A honlapon olvastam, hogy egy óra után már nem érdemes edzeni, mert a szervezet akkor már másképpen észleli az edzést. Szeretném tudni a véleményét, számomra fontos lenne a tömegnövelés.
Steve
Válasz
Az edzés max időtartama másfél óra. A 2 az már sok. Minél gyorsabban és minél intenzívebben kész az edzés annál jobb. Ellenkező esetben a szervezet egy lebontó fázisba kerül.
2004-07-27 00:00:00
Sztereó

Szia. Olvastam Dorian Yates deltaedzései...

Kérdés
Szia. Olvastam Dorian Yates deltaedzéseit. ott írt 35kg -os és 75kg-s súlyzópárokról. Nem tudom,hogy ez most mit jelent: az általa használt súlyzópárok együttesen ilyen nehezek vagy külön- külön?
feri
Válasz
Az egyenkénti súlyzók súlyát jelöli.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia Mester! Lenne pár kérdésem. 1. ...

Kérdés
Szia Mester! Lenne pár kérdésem. 1. Edzés után úgy tudom,hogy fehérje kell az izomnak ,ezért sokan isznak edzés után banánturmixot.Megnéztem a tápanyagtáblázatban és 100gr banánban csak 1,3gr fehérje van,minek teszik bele?Nem elég a sima tej? 2.Ha csak lábfeszitést és lábnyújtást csinálok,meg kitörést sose lesz olyan jó a combom mintha még emellett guggolnék is?Mennyiben maradok igy el? 3.Mi a különbség combfejlődés és gerincterhelés szempontjából ha két egykezes súlyzóval guggolok vagy normálisan hosszúrúddal a vállamon? 4.178/69 30éves vagyok. 7 vagy 8 hónapja edzek az alapprogramod szerint.Mikor térjek át a haladóra? 65kg voltam kezdetben. 5. Kell nekem futás vagy biciklizés vagy lefogyasztana?Vagy csak súlyzós edzés heti 3-szor?Nem lesz baj hogy a szivemet nem fejlesztem csak az izmomat? 178/69 vagyok.Bocs a sok kérdésért.Sok sikert.
Laci
Válasz
1)Mert edzés után kell a szénhidrát is és így kompletteb is az étkezés és finomabb is. 2)Soha. Guggolás vagy lábnyújtás nélkül nem építhető nagy comb. 3)Egykezessel nem tudsz akkora terhelést. A rúd sem okoz a gerincnek bajt ha szabályosan végzik. 4-5)Nem feltétlen kell gyökeresen megváltoztatni. Cserélj gyakorlatokat,néha az ismétlésszámokat variáld meg,lassítsd illetve gyorsítsd a mozgást. 5)Nem kell.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Nagyon szeretném hogyha tud...

Kérdés
Szia Zsolti! Nagyon szeretném hogyha tudnál válaszolni erre a kérdésemre! 18 éves 165 cm és 50 kg vagyok jelenleg, emellett sajnos elég étvágytalan vagyok.... mien tömegnövelőt tudnál nekem ajánlani amivel viszonylag gyorsan "megnőnék" és nem viszi sírba anyámat az ára :) mert én még sajna tanuló vagyok,és nincs keresetem...És mit jeletn az hogy gyorsan megnőni ?Körülbelül mennyi idő lenne míg egy ilyen 60-65 kg lennék ? annyi lenne szerintem nekem az optimális... Előre is köszi a válaszod!(Remélem lesz időd válaszolni:)) Feri.
Fer!
Válasz
Próbáld meg a Protein Gainers Delite nevű terméket a Scitectől.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szeva Sztereó. SOS info kellene a Met

Kérdés
Szeva Sztereó. SOS info kellene a Metabol nevezetű szerről. Köszike.
Conan
Válasz
Nos van egy Metabol nevű injektálható szteroid ami nandrolon decanoátot tartalmaz,tehát olyan mint a Deca Durabolin. Van a Champion Nutritionnak egy Metabol nevű komplett étkezést helyettesítő terméke. Gyárt a Syntec egy efedrinre és krómra épülő zsírégetőtt ilyen néven. remélem teljes voltam. :-)
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia! Most épp fogyokúrázok, és nem tudo

Kérdés
Szia! Most épp fogyokúrázok, és nem tudom milyen gyümölcsöket lehet enni és milyeneket nem. Letudnád nekem irni? (cseresznyét lehet?)köszi :
Virág
Válasz
Szia Virág! A cseresznye még talán a szerencsés választás mert alacsony a glikémiás indexe tehát egy viszonylag egyenletes inzulinemelkedést okoz. Még a szivát és a grapefruitot még ide sorolhatjuk.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

szia! olvasgattam a régi kérdések-válas...

Kérdés
szia! olvasgattam a régi kérdések-válaszok között, de nem vagyok biztos, hogy megtaláltama választ a kérdésemre. 3 éve edzek konditeremben. elkezdtem talajtornára járni, mert szeretnék fitneszben indulni. de úgy látszik a csuklóm nem akarja! torna közben sokszor erösen megfájdul. probáltam csuklóvédövel, az segít egy kicsit. megpróbáljam a pPerfect glucosamint vagy valami hasonlót? köszike!
szilvi
Válasz
Itt sajnos nem ezen múlik. Az izületek azoknál erősödnek akik egész korán elkezdik a talajtornát. Felnőtt korban főleg ha az eddig egyébként az ilyen terheléshez nem szokott hozzá az izület, el kezd fájni. Ezen nem segít a glükozamin,csak egy jó erős fásli vagy szorító. De ha végignézel egy komolyabb e3dzész egy komolyabb suliba,láthatod hogy már a gyerekek is őrület módon be vannak fáslizva. Én is kötelezővé teszem a tanítványaimnak.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Kedves Zsolt! 4 éve, kb 2 éves előzetes...

Kérdés
Kedves Zsolt! 4 éve, kb 2 éves előzetes vizsgálgatás után megállapították, hogy funikuláris mielosysom van. Részleges izomsorvadást jelent, ami emésztési problémából indult ki. Leállt az epém, kiürült a szervezetemből minden tápanyag, vérszegény lettem, megindult az izomsorvadás. Már köhögni sem tudtam, olykor a levegővétel sem volt szabályos. Ezt a problémát megoldották nagy adag B12-vel, és különböző B-származékokkal. Azt igérték, ez egy gyógyítható betegség, sok torna és kitartás kell hozzá. Az izmaim a helyükön, ám mivel a csontvelőm károsodott a hosszú vérszegénység alatt, a lábaimat nem igazán érzem. Olyan érzésem van, mintha labdán járnék. Rengeteget tornázom (talajon, evezőpadon, taposógépen, szobakerékpáron). Már nem nagyon fejlődök, és kezdek egyre jobban belefársulni. Vannak apró javulások, de lényegesen kisebb mértékűek, mint szeretném. Rengeteg B származékot szedek. Többek között Stressz B-100-t, Polyvitaplex 8-t, Polybét, Gerovitot, Multivitamint, amik az étvágyat növelik. A 4 év alatt igaz, az izmaimat is vissza kellett dolgozni, mindössze 6 kg-ot híztam. Ami bánt: a hasamon hájpacni, a derekamon úszógumi alakult ki, a rendszeres torna ellenére. Kérdéseim: 1. Mit tegyek, hogy a javulás gyorsabb legyen, vagy tudok-e tenni valamit? 2. Hogyan akadályozzam meg,hogy a hasamon a háj tovább növekedjen a napi 3-4 órai tornám ellenére. Nem igazán eszem édességet, süteményt, pékárút, és zsírosat sem. Azaz szinte nem is nagyon eszem. Reggelim általában sárgarépa, 1-2 szelet zsírszegény sonka, vagy főtt keménytojás, virsli, olajos hal, de mindig csak az egyik, hogy a répában lévő karotin könnyebben felszívódjon. Alma, műzli. Ebéd: Leves, párolt hús, kevés főzelékkel, vagy zöldséges rizzsel. Folyadék: cukormentes tea-, és üditő. Vacsora általában folyadék. maximum narancs Nem versenyző akarok lenni, hanem egészséges ember. Válaszát előre is köszönöm.
paroka
Válasz
Az étrend nagyon fontos az izmok fejlődésében. Érdemes lenne kipróbálni valamilyen izoflavon készítményt. Pl a Myo Meth. Ez remekül hozza a száraz izomtömeget,mindenféle mellékhatás nélkül. Ez a kiegészítő természetesen megfelelő fehérjebevitelt feltételez. A zsír lepucolása pedig csak az étrenden múlik: Étrend-Ajánlat
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Hello!ZSolti egy gyakorlati kérdést kell...

Kérdés
Hello!ZSolti egy gyakorlati kérdést kellene megválaszolnod:VÍZBE vagy tejbe téve melyik protein habosodik kevésbé:scitec 100%whey p vagy cyto whey pro?Te melyiket vennéd?
Zeusz
Válasz
Cyto Whey.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Tisztelt Sztereo ! Kivancsi vagyok a vel...

Kérdés
Tisztelt Sztereo ! Kivancsi vagyok a velemenyedre, milyen gyakorlatokat vegezzek es milyen gyakorisaggal 51 eves vagyok,mindig sportoltam,beleertve a sulyzos edzeseket is. Jelenleg is latogatom a konditermet. Harom eve Floridaban elek, szoval minden lehetosegem adott. Mo.-on tanultam 2 evet a TF.-en,de nem ismerem az uj elmeleteket, figyelembe veve a koromat. Segitsegedet elore is koszonom. Tisztelettel :george
anonymous
Válasz
Üdvözlöm! Remélem nem gond ha a továbbiakban mint egy nagy családban tegeződve folytatom. Mivel kondiban vagy szerintem a napi háromszori edzés neked is mehet ám az intenzitás azért óvatosabb legyen. Gyakorlatonként 4 sorozatokat használj és mérsékelt súlyokat. Bízom benne hogy semilyen mozgásszervi betegséged nincs. Sztereó Féle 3-napos edzésterv
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Azt elhiszem, hogy táplálék...

Kérdés
Szia Sztereó!Azt elhiszem, hogy táplálékkiegészítők segítségével a testépítés hatékonyabbá és egyszerűbbé tehető, ám lehetséges-e, hogy a 2-3 évet eddző hobby gyúrosok esetén a sima kajából felépített izom maradandóbb lesz az eddzés abbahagyását követően, mintha megpróbál az ember minél jobban, és minál hamarabb a táp.kieg-re hagyatkozni, mivel elmarad az extra specialis tápanyag?
Szancso
Válasz
Igen,talán igazad van. Valóban jobb lenne ha az ember csak táplálékból be tudná vinni a megfelelő mennyiséget mindenből. De ez nemigen megoldható. A fehérjéket szerintem nem kell az"extra speciális tápanyag" kategóriába sorolni. A fehérje az fehérje csirkemell és tejsavó fehérje formájában is.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Helló! A feleségem március elsején csás...

Kérdés
Helló! A feleségem március elsején császármetszéssel szült, és még szerencsére javában szoptatja a kislányunkat. Szerinted mikor kezdheti megint látogatni a konditermet? Szoptatás alatt mehet a táplálékkiegészítő?
gyl
Válasz
Az egyszerübb táplálékiegészítők nemhiszem hogy bajt okozhatnának. A napi egy-két alkalommal fogyasztott Pl Protein Deliete csak hozzájárulhat a baba egészségéhez,mivel az édesanya a jóminőségű vitaminok és ásványi anyagok által önmagán keresztül is egy egészségesebb anyatejet ad át a babcinak. Augusztusban már szép lassan neki lehet állni a könyebb edzésnek. A császár helyét azért figyelni!
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

hello! Most álltam át arra, amikor 4 nap...

Kérdés
hello! Most álltam át arra, amikor 4 napot edzek egy héten és minden nap más izomcsoportot dolgoztatok meg, de amikor mellezek akkor pozitív, negatív, és egyenes padon is nyomok fekve 5-5-5 sorozatot, ez már legalább 15 sorozat fekvenyomásból. Azt szeretném megkérdezni, hogy nem sok-e ez fekvenyomásból, nem vezet-e túledzettséghez?
ats
Válasz
Ja ez sok is és felesleges is. Két típusú fekvenyomást használj,annál nem kell több.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Csao! Lenne egy kerdesem amire szeret...

Kérdés
Csao! Lenne egy kerdesem amire szeretnem ha oszinten valaszolnal. Mar tobb helyen is emlitetted h imadod a nutellat. Van ami mast imad nagyon. Te a dietad alatt megtudod allni , hogy ne nyulj a nutellahoz? Mer engem neha elfog a gyengeseg es megeszek vacsi utan egy kis sutit vagy neha eszem egy sportszeletet. Mennyire hatraltatja ez a dietat? Nagyon? Ha nagyon akkor se tudok roluk lemondani, mer edesszaju vagyok:( Nah csak enniy. csao
Gergo
Válasz
Én ha a diéta alatt csokit vagy neadj isten nutellát ennék akkor el sem kezdeném az edzést sem. Már egy júgó karamellás műzliszelet után is aztmondtam magamra hogy egy "akaratgyenge szarember vagyok". Valamit valamiért!
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia! nekem csak egy problémám van: ...

Kérdés
Szia! nekem csak egy problémám van: én eddzek rendesen, karatéra járok, erősítek rendesen! de egyszerűen nem tudom ledolgozni az izom feletti zsírréteget... tudsz valami tanácsot adni? hogyan eddzek? köszi
Andi
Válasz
Sokszor elmondom,de nem az edzésen múlik,csak a diétán! Ha nem diétázol, nem megy le a zsír. Étrend-Ajánlat
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Reggel korán járok edzeni...

Kérdés
Szia Zsolt! Reggel korán járok edzeni. Egyszerűen nincs energiám reggel, emiatt kisebb súlyokkal tudok dolgozni, mint délután. Tudsz esetleg javasolni valamit, amit rögtön felkelés után beszedve az edzésre egy kicsit feltöltődnék, energiát ad, és nem Creatin. Köszi: egy másik Zsolt
H.Zsolt
Válasz
Én egy dupla kávét ajánlok meg egy fehérje turmixot.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! Örömmel láttam, hogy néh...

Kérdés
Kedves Sztereó! Örömmel láttam, hogy néhány helyen újra kaphatóak az Ultimate nutrition által gyártott kiegészítők. Ugye nem tévedek, ha úgy gondolom, hogy ez egy csúcs cég? (Engem főleg az Isopreme érdekel.)
anonymous
Válasz
Valóban egy nagyon jó cég,de nem egyedülálló a világon. Rengeteg cég produkál hasonló minőséget kedvezőbb áron.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia! Azt olvastam valahol, hogy a külö...

Kérdés
Szia! Azt olvastam valahol, hogy a különböző (pl. Scitec nutrition Carni-x termék) fogyást elősegítő szerek leginkább a tesztoszteronszint megnövelésével segítenek az izmosodásban és a fogyásban (ha hülyeséget íram bocs...). Egy lágy esetében ez milyen káros következményekkel járhat? Ugyanis a minap voltam hormonszint-mérésen és "sajnos" a tesztoszteronszintem sokkal magasabb volt a normálisnál, ami kissé felborította a menstruációs "szokásaimat"...! Szóval a kérdésem az, hogy vajon a szer miatt lehetnek-e ilyen problémáim (befolyásolhatja-e hosszútávon a hormonszintemet), vagy csak alapjáraton vagyok "fiús" alkat tesztoszteron-ügyben? Hogyan használjanak a nők (akiknek köztudottan nagyobb szükségük van rá....) különböző segédanyagokat anélkül, hogy gondot okozna? Milyen "előnyökkel" járhat a magasabb férfihormonszint az edzés során? Előre is köszönöm válaszodat!
blondie
Válasz
Szia szöszi!Rosszul olvastad vagy értetted. Az L-carnitine nem fog semmit sem manipulálni a férfihormonszintel. A magasabb teszto szint a komolyabban edző lányoknál nem ritka. (azoknál is akik nem szednek szteroidokat) A megnövekedett férfihormonszint lendületet adhat az edzésnek,de felboríthatja a női hormonháztartást.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt!! Van egy nagy problemam!!...

Kérdés
Szia Zsolt!! Van egy nagy problemam!! SZeretnek edzeni,de cukorbeteg vagyok tip1.Inzulinozom magam! Szedhetnek Creatint,tirosint?Valami mellekhatasa lessz?
BOKA
Válasz
A Tyrosynnal nem lesz gond,de akreatin mellé tudod cukor kell. A Pump most megjelent cukormentes változata jó lehet számodra.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Helló! Fiatal (18 éves) srác vagyok, ...

Kérdés
Helló! Fiatal (18 éves) srác vagyok, aki a fejébe vette, hogy a nyár folyamán egy kicsit rádolgozik a húzóckodásra...olyannyira, hogy kétnaponta csaniálom. Egy nap öt sorozatot csinálok, és 3 percet pihenek köztük. Az izomláz mondhatni mindig elmarad. Ez tuledzés? Te mit javasolnál? Csak háromnaponta edzek? A táplálkozásom szerintem megfelelő...
StaticX
Válasz
Igen ezt hívhatjuk túledzésnek is. Heti két alkalomnál nem kellene többször mert az izom nem tud pihenni regenerálódni. Az edzés alatti kis mikrosérülések később csak nagyobbak lesznek és sérüléshez vezethetnek.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia! A kérdésem igen egyszerű. Milye...

Kérdés
Szia! A kérdésem igen egyszerű. Milyen hosszú távon szedhető egy fajta tömegnővelő (Volumass 35). Egészen addig amíg az ember elnem érí a kívánt testtömeget, vagy muszály menetközben váltani mert esetleg annyira hozzászokik a szervezet hogy már nem fejt ki olyan hatást mint a kezdeti időszakban? Előre is köszönöm a válaszodat!
Ákos
Válasz
Nemhiszem hogy muszály lenne változtatni,de jómagam is úgy vagyok hogy szeretek többfajta terméket is kipróbálni. Nemhiszem hogy a fehérjéhez vagy szénhidráthoz "hozzá lehetne szokni".
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Lenne egy fontos kérdésem....

Kérdés
Szia Sztereó! Lenne egy fontos kérdésem. Anyukám 41 éves, és most újra "formában van". Szeretne elindulni valamilyen versenyen, csak nem tudjuk melyiken lehet ennyi idősen elindulni. 4 éve már volt egy fitness versenyen,(azóta ezerszer jobban néz ki, szerintem) az akrobatika sem gond neki :)Tudsz adni valami ötletet? Köszi:
Wanda
Válasz
Szia Wanda! Ismerem én az édesanyádat? Szerintem ezt privibe levelezzük le. 40 éves kor felett már rendeznek Masters fitness body versenyeket is. Assszem jövőre Magyarország rendezi meg ennek az eb-jét. Küldj már képet meg infókat és meglátjuk mit tehetünk.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Heloka!!Azt szeretnem tudni hogy a por m

Kérdés
Heloka!!Azt szeretnem tudni hogy a por mit segit a testepitesben???
JASON
Válasz
A virágpor a tuti. Két kávéskanál edzés előtt,két kávéskanál edzés után. De vigyázz ne legyen se több,se kevesebb.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Én 16 éves vékony testalkat...

Kérdés
Hello Zsolt! Én 16 éves vékony testalkatú fiú vagyok. (180/60) Kérdésem az volna hogy nekem ugye nem ajánlott a napi többszöri étkezés mert amúgy is gyors az anyagcserém. Egyek inkább naponta 3szor rengeteget?
Dani
Válasz
Inkábbb sokszor sokat!
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Szoktam nyújtani, de mégis

Kérdés
Szia Sztereó! Szoktam nyújtani, de mégis vannak izomcsomóim. Mit lehet tenni ezek ellen? Ki lehet masszírozni? Köszi a választ
Ferkó
Válasz
Szerintem nem tudzs vele mit kezdeni. Illetve az izomcsomókat egy masszőr tudja kezelni,de nem szabad összetéveszteni a nyirokcsomókkal.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Helló! Lenne pár kérdésem. 1. 18 éves v...

Kérdés
Helló! Lenne pár kérdésem. 1. 18 éves vagyok, és akármit eszem, nem látszik meg rajtam, azaz semmi zsír, csupa szálka vagyok, a hasamon is látszanak az erek. Ezt az állapotot gondolom még a fiatalságomnak köszönhetem, de mikor jön el az idő, amikor hízni kezdek? Természetesen mellette heti 6-szor edzek. 2. Mit jelent a gyors/lassú anyagcsere? Még sehol nem olvastam, hogy ez pontosan miben mérendő? Napi nagydologban?:) Ha jól gondolom, ezzel van összefüggésben, hogy nem hízom. 3. Az alkaromon egyre több kis csomó jelenik meg, mi okozza, illettve mivel előzhető meg? Lehet túlerőltetésből? Elég könnyen bedurran. Hogyan lehet lazítani, nyújtani ezt a testrészt? Köszi a válaszokat előre is!
Marci
Válasz
1)Itt az egyik baj hogy sokszor edzel. Csökkentsd le heti 3 alkalomra. Egyszerűen mint egy kohó minden esetleges plussz kalóriát ami a testsúly növekedését segítené,felhasználsz az edzéshez! 2) Neked gyors az anyagcseréd. És valóban egy mércéje a nagydolog,az emésztés sebessége...stb. 3)A csomó valóban a túlerőltetéstől van. Nelkem is van mostmár kettő is. Eleinte zavart de már nem gondolkozom rajta.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia elfelejtetem megkérdezni estére mil

Kérdés
Szia elfelejtetem megkérdezni estére milyen fehérjét ajánlanál?Nem szeretnék elzsírosodni.Tudod Strandfazon :) köszi előre is.
Lóránd
Válasz
Anabolic Whey. Nekem ez vált be legjobban.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Hello.Nekem az lenne a kerdesem hogy a l...

Kérdés
Hello.Nekem az lenne a kerdesem hogy a labfelhuzas (hasazas)az mire megy?also has?és hogyha nem csak siman felhuzom hanem oldarra forditom labbam olyan torzsforditas seruen akkor az mire megy?erre a ket kerdesre lennek nagyon kivancsi.elore is koszi
BOY
Válasz
Alsó hasizom,és ha egy kicsit fordítassz rajta akkor a ferde hasizmok is bekapcsolódnak.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! A kreatin-monohidráttal kap...

Kérdés
Hello Zsolt! A kreatin-monohidráttal kapcsolatban vannak még homályos foltok a tudásomban. Sok cikket elolvastam már, de még mindig nem tiszta számomra, hogy mi is a hatása ezen szernek az izmok növekedése szempontjából. Ugye az elsődleges effekt, hogy sejttérfogat növekedés lép fel a víz révén. Másodlagosan erőssebb lesz az izom a nagyobb keresztmetszetnek köszönhetően. (1) No de hol itt a tartós tiszta izomnövekedés? (2) Célszerű-e a kreatin aerob, kitartást igénylő sportok esetében? (úgy tudom, hogy csak rövid távon szolgáltat energiát) Mellesleg megjegyzem, hogy az oldal nagyon profi. Messze fölötte van sok-sok külföldi áltudományos humbuknak. Gyakorlatias és lényegretörő. További gyarapodást és sok sikert a fejlesztéshez!
egyikember
Válasz
1)Nincs tartós tiszta izomnövekedés. Ez nem elmélet,ez a gyakorlati tény. :-( 2)Nem célszerű,bár egy ideig itt pl a Pick Szeged is használta mint kiegészítőt az energia fokozására. Kösz a dícséretet! Tolmácsolom majd mindenki felé!
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Szia ! Mi a véleményed a Fit Milk Sha

Kérdés
Szia ! Mi a véleményed a Fit Milk Shake -ről? Lánynak "diétához" jó lenne? köszi Kriszta
anonymous
Válasz
Lánynak étrend helyettesítésre jó lehet. De szó sincs zsírégető hatásról! Egyébiránt nemnagyon szeretem ezeket a szénhidrátdús "diétás" étrendkiegészítőket. Protein Delite...meg ilyesmi inkább.
2004-07-13 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
0,5 kg 
 / 4.7
25%   4 790 Ft  
3 590 Ft
1 kg 
 / 4.2
 
3 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104351 fénykép található.
Scitec Muscle Fest 2007
Sašo Petek
Scitec Muscle Fest 2007 Sašo Petek
Ironman 2006
Kris Dim
Ironman 2006 Kris Dim
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Scitec Muscle Fest - 4. rész
Scitec Muscle Fest - 4. rész
Sárközi Róbert interjú
Sárközi Róbert interjú
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....