Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2004 szeptember kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Helló Sztereó! Múltkor kérdeztem tőled ...

Kérdés
Helló Sztereó! Múltkor kérdeztem tőled a kokszal kapcsolatosan és te a pedexet javasoltad.Arra lennék kíváncsí milyen mellékhatásai vannak és hogy hány kilót lehet vele felszedni 4 hét alatt? KÖSZI
Dennis
Válasz
5-10 kiló izom is felszedhető 4 hét alatt ha optimálisak a körülmények. Kérlek bizalmasan kezeld az infót! Kösz!
2004-09-30 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! A 3-napos edzésterveddel k...

Kérdés
Szia Sztereó! A 3-napos edzésterveddel kapcsolatban lenne Három kérdésem: 1. Mi a különbség a "keresztcsiga" és az "áthúzás" között? Lehet,hogy tudom, de nem vagyok benne biztos. 2. Mennyi a napi max. főtt tojásból,ami még "viszonylag" az egészséges koleszterin szinten belül marad? Én napi 8-10-et eszek. 3.Én általában este (7-8:30-ig) szoktam edzeni,30-40 perc múlva(ennyi idő míg hazaérek) turmix(tej,banán,túró,pici kakaó az íz miatt).Utána mit lehet még enni?! Főtt tojás,pulyka sonkás szendviccsel még "belefér"?! Ja,amúgy tömegelek. Válaszodat előre is köszi szépen!!!
Richiee
Válasz
1)Kedves Rihárd! Csak ennyit kellene tenned: [link] Itt van mindegyik gyaki. :-( 2)Nehéz lenne meghatározni. Sergio Oliva Mr Olimpia 50-et evett naponta és nem tudok róla hogy magas lett volna a koleszterinszintje. 3)Belefér!
2004-09-30 00:00:00
Sztereó

Szia! Csaba vagyok. Mit szólsz ahhoz, ho...

Kérdés
Szia! Csaba vagyok. Mit szólsz ahhoz, hogy este keljünk fel enni, hogy ne kerüljün katabolikus állapotba? Én tegnap este először felkeltem, és ma estére 2-kg mal több volt a sullyom mint eddig akármikor!!! Lehetséges hogy ettől?
Szondi
Válasz
Nálam is volt időszak,nekem is bevált csak velem olyan gond van hogy egyébként is szar alvó vagyok és nemigen tudok visszaaludni! De működik valóban. A 2 kiló nem izomgyarapodás volt sajna.
2004-09-30 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Szeretnék tőled kérdezn...

Kérdés
Szia Sztereo! Szeretnék tőled kérdezni: 1. Csigás evezésnek mi a szabályos formája? Csak karból kell húzni egyenes háttal vagy visszaengedéskor előredölök-hátradölök majd ha már kiegyenesedtem karból behúzom? 2. Az Isotec mihez jó? Tömegeléshez vagy zsírégetésre? Vagy független, mert "csak" energiával tölt fel? Ja, és mennyi az 1adagja? 3. Ha hetente 2edzés fér bele az életembe, akkor van értelme bármilyen kiegészítőnek vagy nem létszükség? Gondolom egy jó fehérje sosem árt. De fogom látni az eredményét a fehérjének, vagy fehérje nélkül is ugyanugy fogok fejlődni(márha lehet fejlődni heti 2-vel). 4. A Mymometh-et kiknek, mihez ajánlod? Erőnővelés, tömegelés? Sokat olvastam róla, de inkább reklámszövegnek tűnik. A heti 2edzéshez lenne értelme Myometh-et szedni ha úgy érzem, hogy nem fogyni szeretnék? Minden válaszod köszönöm, és bocs, hogy ilyen hosszúra sikeredett! UI: Idén a Stefánia palotában lehet majd veled találkozni?
krisz
Válasz
Szeva Krisz! 1)Soha nem a kar húzásán legyen a hangsúly. Azért hát gyakorlat hogy ott valóban a hát húzza. A kar az csek "segédeszköz" ilyenkor. Mindkettő formája helyes de én inkább a merev háttal való húzást javaslom,kiküszöbölvén a szabálytalan végrehajtást vagy a sérülésveszélyt. 2)Energiaszintet emeli. Olyasmi mint egykor az Isostar. (...ne kérdezd meg hogy mi az Isostar. :-) 3) A fehérjehasználat nem edzéssűrűség függő. Ha edzessz többletfehérjére van szükség! Ha ezt meg tudod oldani egésznapi evéssel akkor nincs szükség táplálékkiegészítésre. Ez nem egy rövidtávú dolog. Egy zacskót ha megveszel ne is gondolkodj azon hogy mi fog látszni. Egy hónap egy vödör! 4)Myometh. Mostanában kicsit lecsengett de akik használták azok jó eredményekről számoltak be. Jó arra hogy hozzájárulj a soványizomnövekedéshez,de vedd figyelembe hogy lehet ez a növekedés csak 1-2 % lesz. Benne van a pakliba! Ne keresd a csodaszereket! Az csak az edzés és a jó kajálás!!! Ui: Igen.
2004-09-30 00:00:00
Sztereó

Erőt, egészséget Sztereó! Október köz...

Kérdés
Erőt, egészséget Sztereó! Október közepén kezdek neki egy elég komoly tömegnövelésnek 8 féle táplálékkiegészítővel, célom a maximális száraz izomtömeg megszerzése! Átdolgoztam már az edzésprogramomat / minden testrész heti egyszer megmozgatva, 2 nap edzés, 1 nap pihenővel/, de a kardio mozgással kapcsolatosan gondban vagyok! Rákaptam a spinningelésre, mely 7% közelébe lenyomta a testzsírarányomat, de itt olvasom, hogy te eléggé a biciklizés ellen vagy! A kérdésem az lenne, hogy milyen kardio mozgást ajánlanál tömegelés mellé! THX!
Brió
Válasz
Semmilyet! Egy nagyon minimális bringázás vagy taposó belefér.
2004-09-26 00:00:00
Sztereó

hy!hallottam egy oan bico gyakorlatrol

Kérdés
hy!hallottam egy oan bico gyakorlatrol aminek az a neve hogy huszonegyezes szerinted ez többet er mint a többi gyakorlat?
jgh
Válasz
Nincs olyan hogy egyik többet ér mint a másik. Minden nagyon jó ha jó időben és megfelelő módon végzed! 2hetente én is beiktatom a huszonegyezést,csak én átdolgoztam 20-azásra. :-) 10 lent,tíz fent. Ennyi. Változtass mindig egy picit! Fő a változatosság!
2004-09-26 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Szia Zsolti! Az lenne a kérdésem, hogy probléma- e, ha Scitec:Pump Fx dobozán nincs rajta a Creapure vagy Ultrapure logó, mert az enyémen nincs rajta!?Vagy egyiken sincs rajta?Amúgy rendes táplálékkieg. boltban vettem. Mindenhol azt írják, hogy keressük a terméken a logót.Töltéshez Cytoforce-t vettem, de azon sincs logó.Mit tanácsolsz, szedhetem-e?
Geri
Válasz
Valóban régebben ezekből a kreatinokból építkeztek,de a cég áttért egy másik megbízható gyár kreatinjára. Nyugodt szívvel merem ajánlani.
2004-09-26 00:00:00
Sztereó

hello.en amugy ugy tudom hogy a turot so

Kérdés
hello.en amugy ugy tudom hogy a turot sokan mint en is egy turmixal keverik ossze!meg szoktam zabkorpat is vele reggelire!!ez nem jo?
anonymous
Válasz
Én is használtam egy időben zabkorpát. Attól minden folyékony ételnek vagy italnak tejbegríz állaga lesz. :-) Hasznos. Sok rost,jó széklet! :-)
2004-09-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Az egyszerű cukor mennyi

Kérdés
Szia Sztereó! Az egyszerű cukor mennyi idő alatt kezd el felszívódni a gyomorból, és meddig tart a felszívódás? És a zsírok? köszi:
melinda
Válasz
Nagyon eltérő: Cukrok akár 30 perc alatt is a rendeltetési helyükre érhetnek,zsírok több órát vehetnek igénybe.Kezdjük az elején: Az emésztőrendszer a szájnyílással kezdődik és a végbélnyílással fejeződik be. Az emésztés a szájban kezdődik - a nyál amiláz nevű enzimjével, ami megkezdi a keményítő nevű enzim lebontását. A szájüregben találhatók a fogak, amit szervezetünk legkeményebb anyaga, a fogzománc borít. Fontos szerepe van a rágásnál az ételek kis darabokra történő aprításában. Nyeléskor egy pici csapóajtó, a gégefedő elzárja a légcsövet , nehogy a táplálék véletlenül a légcsőbe kerülve fulladást okozzon - ha mégis - akkor mondjuk, hogy a falat "cigányútra "ment. A "lágy szájpad" pedig felemelkedik és az orrüreg felé lezárja az "utat". A táplálék : a szájból, a nyelőcsövön át jut a gyomorba, ami a táplálék számára nem más, mint egy "savfürdő", ahol a táplálék - milyenségétől függően - 4-5 órát tölt. Onnan a vékonybélbe jut, ahol a máj, a hasnyálmirigy és a vékonybél emésztőnedvei lebontják a táplálékot, ami a vékonybél falán át felszívódik a vérbe. A vékonybél belső felszínét bélbolyhok borítják, amik teniszpálya nagyságú felszívó felületet hoznak létre. Itt, attól függően, hogy mit ettünk - mennyire volt könnyen vagy nehezen emészthető az étel - 4-5 órát időzik a táplálék . A többi, a vastagbélben halad tovább, ahol további 7-16 órát tölt. Itt emésztés már nem történik, csak a víz és az ionok felszívódása . Az emésztőrendszer leghosszabb része: a vékony és vastagbél. Együttes hosszuk elérheti a 9 métert is. Végül a nem hasznosítható részek a végbélben összegyűlve 12-14 óra elteltével a végbélnyíláson (rectum) keresztül távoznak - széklet formájában. A zsírok emésztése és felszívódása A zsírok emésztése döntően a hasnyálmirigy által termelt lipáz enzimhez, a felszívás pedig a vékonybél elülső szakaszaihoz kötött. Vegyes (nem zsírdús) táplálék esetén a csípőbél már zsírmentes. Ennek ellenére a széklet kb. 5% zsírt tartalmaz, ez azonban nem a táplálékból, hanem a bélfalról leváló sejtek törmelékéből és a bélben élő, mikroorganizmusokból származik. A lipáz az epe - a tankönyvben is említett - emulgeáló hatására felaprózódott zsírcseppeket enzimatikusan bontja, de az egyes kötéseket nem egyforma sebességgel: a glicerin 1. és 3. szénatomjánál viszonylag könnyebben dolgozik, de a 2. szénatomon lényegesen lassabban. Így tehát zömmel szabad zsírsavak és 2-monogliceridek képződnek. A felszívás meglehetősen összetett folyamat: először is az apró, emésztetlen zsírcseppeket (és a beléjük oldódott koleszterint) minden változás nélkül, egyszerű endocitózissal is felveheti a bélhámsejt. Ezek a zsírcseppecskék bizonyos fehérjékkel egybeépülve, mint ún. kilomikron kerülnek a nyirokerekbe. Az emésztett zsírmolekulák zsírsavai és 2-monogliceridjei passzív transzporttal diffundálnak be a bélhámsejtekbe (más szerves molekulák és az ionok felszívására inkább az aktív transzport jellemző!). Érdekes módon az így felszívott alkotórészekből a bélhámsejt újraszintetizálja a zsírmolekulákat és az endoplazmatikus hálózat, valamint a Golgi közreműködésével ezekből is kilomikronokat formál. A kilomikronok kb. 2/3-része a nyirokerekbe, a többi a májkapuérbe továbbítódik. A tápanyagok felszívása rendkívül gazdaságosan történik. Ha ételeinkben nem lenne emészthetetlen rost (cellulóz), akkor a felvett tápanyagokból lényegében semmi sem maradna a bélcsatorna végére. Tápanyagot ezért csak akkor ürítünk, ha túl sokat ettünk, vagy nem rágtuk meg eléggé az ételt. Egyéb esetekben a széklet túlnyomó részét a belső felszín naponta több milliónyi leváló sejtje és az elöregedett-elpusztult baktériumok tömkelege alkotja. Színét az epével kiválasztott epesavak bomlástermékeinek, szagát pedig a szkatol nevű vegyületnek "köszönheti".
2004-09-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Én vettem egy MLO gainer 3600-t (n

Kérdés
Szia! Én vettem egy MLO gainer 3600-t (nagyon rossz az íze) De nem tudom hogyan szedjem mert minden hova máshogyan van leírva! Tudnál segíteni?
Dani
Válasz
Dani!Bár töröltem az előbbi kérdésed...de úgyérzem nagyon éretlen vagy még ehhez a sporthoz. (...a Naposimot "s"-el írjuk és nem "z"-vel. ) Az hogy már az akadályokat okoz számodra hogy "rossz az íze"? Mit fogsz érezni ha egy deca injekció becsomósodik vagy betályogosodik? "Sztereó mondj már egy jó sebészt?" Biztos jó sportot választottál? Nagyon nagyon sokat kell még tanulnod és olvasnod mert az alapvető tápkieg infókkal sem nem vagy tisztába. Egy átlagos kokszdíler símán ott fog átvágni ahol tud!
2004-09-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Tudnál valami jót/rossszat mo...

Kérdés
Szia! Tudnál valami jót/rossszat mondani a REDUCTIL nevezetü akármiröl?? ( [link] )
Kli
Válasz
Én úgy két éve ismerkedtem meg vele. Én magam még nem próbáltam de a környezetemben már igen. Drasztikus eredményről nem beszélhetünk,bár a "hivatalos PR" anyag szerint a hatóanyagnak:"A sibutraminnak serotonin és noradrenalin reuptake gátló hatása van, mely fokozza a telítettségérzést és a thermogenesist. " Ki kell próbálni oszt meglátjuk.
2004-09-26 00:00:00
Sztereó

Hello!Azt javasolták nekem hogy egy túró

Kérdés
Hello!Azt javasolták nekem hogy egy túrót összeturmixolva joghurtal??Jó ez??
anonymous
Válasz
De még mennyire! Meg finom is.
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

Hello!Csak azt szeretném kérdezni hogy i...

Kérdés
Hello!Csak azt szeretném kérdezni hogy igaz e amit a tvben meg az ujságban,közéletben beszélnek hogy a táplálékkiegészítők károsak az egészségre csak nem akkor jön ki amikor szedik hanem majd 20-30 év múlva!!Igaz ez??
Peti
Válasz
Valamire rá kell fogni! Aki a cikkeket megírja szerintem hamarabb elpatkol a reggeli cigi és kávé áldásos hatásától! Sok okostojás! De imádom őket! Olyan jó hogy tudják mi lesz velem 30 év múlva! A sok Nosredamus!:-)
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

Hello!Így jó a nevem?Elég verseny előtt ...

Kérdés
Hello!Így jó a nevem?Elég verseny előtt egy hétig nulla körüli szénhidrátra lemenni és a verseny előtt hány órával kell elkezdeni a szénhidrátfeltöltést(általában véve),rizs+dextóz az jó rá? Vízfogyasztást egészen a versenyig kell minimalizálni,vagy előtte egy pár órával lehet inni?
igazságosizomtibor
Válasz
...ez miért is érdekel? Ugye nem versenyre készülsz? Hétfő-kedd-szerda minimális szénhidrát. "0 körülire" nem tudsz lemenni úgyse! Csüt-péntek-szombat visszatöltés. Szőlőcukor ne mert bevizesedik tőle az ember! Szombat verseny. Bármikor ehetsz szénhidrátot /rizs,burgonya.../ de inni menigen szabad. Verseny előtt 2 nappal 5-7 deci víz,1 nappal előtte 5 deci víz,verseny napján semmi csak kortyolgatni.
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

Aloha!Már jó régóta házi tejet iszom,nem...

Kérdés
Aloha!Már jó régóta házi tejet iszom,nemrég elkezdtem inni a tejsavót(túrókészítés mellékterméke)!Arra lennék kíváncsi,hogy ez a tejsavó az alapja a porban kapható tejsavófehérjéknek?????Mennyit kellene belöle meginni??????
Jaca
Válasz
[link] Ezt elolvasni.
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

helo Sztereo. lehet hogy hülye kérdés...

Kérdés
helo Sztereo. lehet hogy hülye kérdés de neked mi a véleményed a "tesco gazdaságos" cuccokrol? pl láttam ezt az energia ital és 100ft-ért nem tünik rossznak
anonymous
Válasz
Nem minden rossz ami gazdaságos. Angliában pl a tesco cuccok kifejezetten a jóminőséget képviselik. Nálunk lett csak "gazdaságos és olcsó". Én szoktam venni tascos dolgot. Pl:Mogyorókrémet,müzlit...stb
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

Hi! megtdnad mondni mi annak a szterodi

Kérdés
Hi! megtdnad mondni mi annak a szterodinak a neve ami szivcske alaku?
zsolt
Válasz
Danabol. De megne tudjam hogy hozzányúlsz mert letöröm a kezed!
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! 23 éves vagyok, 66 kiló k...

Kérdés
Szia Zsolt! 23 éves vagyok, 66 kiló körül mozgok, és 178 centi vagyok magasságban. Szeretnék elkezdeni kicsit edzeni. Nem akarok versenyezni, csak kicsit növelni az izmaimat, de tetőtől, talpig, minden izmot megmozgatva. Sajnos nem tudok elmenni konditerembe rendes edzőhöz, de ahol lakom, a házban van konditerem, közösköltségben benne van a használata is. Van bicikli, fekvőpad, tárogatós izé, meg rengeteg súly, taposógép, bordásfal, húzódszkodó keret. Namost nem akarok semmiféle "tápot" enni, csak és kizárólag normál kajákat. Kihez kéne fordulnom hogy edzés tervet meg ilyeneket találjak? Amiket itt most olvastam az oldalon, azok nekem sajna kínaiak, mármint amik a mozdulatokat illeti. Bocsánatot kérek hogy pont itt fogalmazom meg ezen kérdésemet. Szóval esetleg tudnál segíteni? Köszönettel Szabolcs
Büki Szabolcs
Válasz
Szervusz kedves Büki Szabolcs! Az oldalunkon már nem csak írva vagyon a gyakorlatok leírása hanem avi-n megtekinthetőek. Tehát ha bemész az edzésadatbázisba,akkor látnifogod a gykik neveit,ha rákattintassz akkor beadja a videóanyagot is majd erre klikkelve egy kis letöltés után végignézhető az adott anyag.
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

Hello! Szia Zsolt 18 éves vagyok milyen

Kérdés
Hello! Szia Zsolt 18 éves vagyok milyen kokszot tudnál nekem javasolni ami nem ártalmas,de nagyon jó hatású.Lehetőleg tabletta formában
Dennis
Válasz
Valami igazán jó? Kevesen ismerik de ha bizalmasan kezeled neked elárulom hogy vannak különböző bőrön és fejbőrön keresztül felszívódó készítmények. Ilyen ultrakemény koksz a Pedex is.Az NDK-ban is használták. De vigyázni kell vele mert ha tulzásbaviszed a kezelést akkor a felszívódás helyén bepirosodhat a bőrfelszín. Szerintem egyenlőre csak egy üveggel próbálj ki! Egy üveg egy alkalomra elég és egy hétig tartja a hatását. Tehát ha négy hétre tervezel akkor négy üveg kell belőle. Négy hét után tetű módon megváltozol! A Pedex (a nevében is bennevan) peredoxális extenziót idéz elő, azaz a hajgyökereken keresztül jut el az agyalapi mirigyben termelődő növekedési faktorhoz. Sok sikert!
2004-09-23 00:00:00
Sztereó

Hello! Most kezdtem gyúrni, és a Scitec...

Kérdés
Hello! Most kezdtem gyúrni, és a Scitec Mass-t zabbantom hozzá. A kérdés az lenne, hogy ékes angolsággal olvasható a dobozon, hogy egy mix az kettő adagoló kanál, és napi két mix javasolt. Ezzel szemben a doboz tetején van egy cetli magyarul, amin az áll, napi egy adagoló kanál az ajánlott mennyiség. A kérdés: hány éves a kapitány?
anonymous
Válasz
.....a megoldás a mondókából ismert:"...?...csipkebokor vessző!"
2004-09-18 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! Az én problémám az lenne...

Kérdés
Szia Zsolti! Az én problémám az lenne, hogy guggolásnál (már 40 kg-nál is...) iszonyúan fáj a bal térdem. Cirka olyan, mintha egy kest szúrnának bele. Próbáltam kereten is, meg a lábtoló gépet is, de a fájdalom mindnél jelentkezett. Nem akarom elhanyagolni a combjaimat, de guggolás nélkül...? Lenne valami javaslatod? Elôre is köszi!
Zsolti, Szeged
Válasz
Ha valamitől akkor a lábtolástól kellene legkevésbé fájnia. Próbáld úgy hogy a lábnyújtást az össze ilyen (guggolás vagy lábtolás,hack guggolás) elé rakod.
2004-09-18 00:00:00
Sztereó

Hello!Minden testépítő sok húst is eszik...

Kérdés
Hello!Minden testépítő sok húst is eszik (én is),nagyrész t csirkemellet ,vörös húsokat és halakat, szerinted ettől nem lehetünk köszvényesek?Szerinted a Heck jó? A tescoban a heckfilé (natur)1kg 600ft ,megnéztem a tápanyagtáblát aszerint jó ,de kiváncsi vagyok te mit mondasz rá?Te szálkásításkor hány gramm zsírt fogyasztasz,mivel, és milyen formában, a nap mely részén (edzés után,előtt,estefelé,reggel).Előre is kösz!
Levrone
Válasz
1)A sok hús igen okozhat köszvényt 2) A hackfilé jó. Én is szoktamvolt venni. 3)Sohanem néztem mennyi zsírt fogysztok. Nagyon minimális,az is olivaolajból. Ez általában a salátában van,vagy a tojásokat sütöm így meg. A húsokat párolom vagy főzöm. 4)A Levrone nevét ne használ már,mert így rossz előítéletem alakul ki rólad. :-) Legyél inkább igazságosizomtibor vagy valami hasonló.
2004-09-18 00:00:00
Sztereó

hello erdekelnenek gzakorlatok az also

Kérdés
hello erdekelnenek gzakorlatok az also hasizomra.
nora
Válasz
Szia Nóra. Nagyon lényegretörő vagy! (Mindig? :-)Lábemelések tömkelege. Padon vagy tolózkodóállványon esetleg bordásfalon.
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti. Én elég vékony testalkatú(

Kérdés
Szia Zsolti. Én elég vékony testalkatú(189cm/68kg) vagyok, azt szeretném kérdezni hogy jó-e nekem a sztereó féle edzésterv?
Zoli
Válasz
)Igen,amennyiben megfelelően sokat étkezel mellette. De csak akkor!!!!!!
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! A Prolab cuts II.-őt érd

Kérdés
Kedves Sztereó! A Prolab cuts II.-őt érdemes szedni tömegelés alatt könnyen zsírosodó embernek? Vagy belezavar az erőfejlesztésbe esetleg. Köszi.
anonymous
Válasz
A Cuts II bámelyik időszakba belefér lipotropikus,vizelethajtó és méregtelenítő hatása miatt. Nem akadályozza a tömegnövekedést...de nem is segíti.
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti!Még mindig nem tudni,mennyir...

Kérdés
Szia Zsolti!Még mindig nem tudni,mennyire hatékonyak a Scitec pezsgő formulái?Szeretném kipróbálni őket,de ha abszolút hatástalanok nem akarok egy rakás pénzt kidobni az ablakon.A Trans-fx re gondolok elsősorban.Válaszodat előre is köszönöm.Szia.
Márk
Válasz
Nagyon jók szerintem, a visszajelzések eddig ezt igazolják. A Trans Fx-ből én is most akarok egy nagyobb lélegzetvételű kúrát csinálni.
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Szeva Zsolt! Van egy olyan parám, hog...

Kérdés
Szeva Zsolt! Van egy olyan parám, hogy most hagytam abba 8 hónap Roaccutant és 100%-ig rendbe hozott. Elkezdtem nyomni a Cytogen Whey-t 3 napja és teli vagyok ezer miteszerrel. Ettől lehet ez? Mit tegyek álljak le vele? Folytassam lehet h hozzszokik a szervezet? Előre is köszi!
mássssssss
Válasz
Állja le vele és válts át vagy Anabolic Whey-re vagy Whey Isolate-ra. Több pénz az biztos de minőségi ugrás.
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Kedves Zsolt!18 éves fiú vagyok és 2 éve...

Kérdés
Kedves Zsolt!18 éves fiú vagyok és 2 éve gyúrok.Az a problémám, hogy nem merek kiegészítőt(fehérjekoncentrátum) szedni, mert nagyon pattanásos lett az arcom(kicsit a mellkasom is) tőle amikor egyszer rövid ideig próbáltam.Kérdésem, hogy kiegészítők szedésével számolhatunk e allergiás reakciókkal, mert ezt a gyártók nem igazán szeretik feltüntetni a hírdetéseikben?!
Geri
Válasz
Ha allergiás reakció jön elő az vagy a termék tejfehérjetartalma vagy a tejcukortartalma miatt jön elő. (nekem ilyen jellegű problémát a teljes tejfehérje okoz). Egy jobb minőségű tejsavó készítménynél ez nem fordul elő.
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Szia! Az mlo versenyen junior kategóriáb

Kérdés
Szia! Az mlo versenyen junior kategóriában mennyire kell számítani doppingellenQrzésre? Tényleg van, vagy csak riogatnak vele? Köszi! Szia!
Arnold
Válasz
Úristen! Te junior léttedre szteroidokat szedsz? Szégyeld magad. Abban az esetben ha megnyered a kategóriát akkor szemethunyok a bűnöd felett! ...egyébként már most ráduszítom a WADÁ-t!!!! (...egyetlen magyar versenyen sincs doppingszűrés)
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Szeretnék megkérdezni tőled ...

Kérdés
Szia Zsolt! Szeretnék megkérdezni tőled vmit, amin elég sokat gondolkodom. hogy lehet az, hogy az alkoholfogyasztás káros hatással van az izomépítésre és mégis lépte nyomon, azt veszem észre, hogy híres, neves testépítők és erőemelők ill. fekvenyomók rendsezeresen isznak és mégis akkorák, mint egy ház???? Ráadásul nem tudom mi igaz belőle, de állítólag Arnold is szereti a sört, fogyasztotta is, sőt az edzése után is volt, amikor megivott egy két üveggel(persze gondolom nem a Mr. Olympiára való felkészülésekor). Én meg nem merek inni semmit (pedig a jó száraz villányi vörösbort, vagy a jéghideg búzasört nagyon szeretm -mértékkel-inni). Neked mi erről az egészről a véleményed??
anonymous
Válasz
Mértékkel abszolút belefér. Egyedül a töményet ellenzem. A köreimben is vannak "komoly" kinézetű gyúrósok akik off seson felkészülésében időszakosan bennevan a sör is. :-) Jó az módjával.
2004-09-14 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Mit gondolsz a Penco táplál...

Kérdés
Szia Zsolt! Mit gondolsz a Penco táplálékkiegészítőkről?Ezek erőt,kitartást igénylő sportokhoz "készültek".Szerinted ezek minőségi cuccok?Ér vmit? Köszi
Imi,pécs
Válasz
Eddig nem ismertem de ahogy utánanéztem nem lehet rossz.
2004-09-09 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Van egy kedves barátom, ak...

Kérdés
Szia Zsolt! Van egy kedves barátom, aki már egy éve jár edzeni. Kb. 1 hónapja a karján apró kiütések jelentek meg. Szerintem a túlzott fehérje beviteltől, igaz nem igazán vagyok képben ebben a témában, csak arra gondoltam, hogy a szervezete így reagál arra, hogy a dobozon feltüntetett 3 napi darab helyett , napi 8-10 szemet is bevesz. És amikor azt tanácsoltam, hogy csökkentse az adagot, rád hivatkozott, hogy azt olvasta az "Edző válaszol..." rovatban , hogy ezekből a táplálék-kiegészítőkből nyugodtan be lehet venni többet is. Bevallom most egy kicsit tanácstalan vagyok, mert nem tudom, hogy higgyek-e neki vagy sem. Szerinted ? Köszi.
Mariann
Válasz
Bizony én voltam az az elvetemült aki ilyeneket tanácsol. :-) Gondold el Mariann egy aminosav tabletta mondjuk tartalmaz 800 mg tegyük fel 1000 mg aminosavat (fehérjét).Bevesz belőle 3 darabot az kb annyit ér mintha megenne 1 kis méretű tojást. Szerinted ez támogatja az izomépülést? Érted? Tehát ez 10-15 tabletta fedezné azt a mennyiséget amit ez a sport megkövetel. Még a napi 30-40 tablettával sem tudná elérni a "túlzott" fehérjebevitelt. Egy átlagos testépítőnek napi szinten 2 grammm fehérjére van szüksége testsúlykilógrammonként. Tehát ez a emberke ha 70 kiló akkor kb 140 gramm fehérjére van szüksége. Tehát akkor összevetve a három tabletta 3 gramm fehérjetartalmával szerinted beszélhetünk túladagolásról? :-)
2004-09-09 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Mi a véleményed? A bicajozá...

Kérdés
Szia Zsolt! Mi a véleményed? A bicajozás erôsít, szálkásít, vagy fogyaszt? Heti 2-3 alkalommal tekerek le - fogyni szeretnék - sík terepen 50 km-t. Van, aki azt mondja, ez a legjobb fogyásra, van aki pont az ellenkezôjét, hogy ettôl csak vastagodni fog a lábam. Átlag 70-es pulzussal tekerek. A zsírégetô intervallom 130, de kizárt, hogy 1+1/2 órát letekerjek ilyen tempóban. Szerinted fogyás szempontjából így semmit sem ér az egész, Köszi a választ.
Márti
Válasz
Jó a fogyás szempontjából a bicakli,de általánosságban el szoktam mondani hogy a bringázás alatt sajna az izomzatunkat éljük fel,"fogyjuk le". A hetvenes pulzus nagyon kevéske. Valóban a 130 környékén kellene. :-( Kalóriát égetsz így is...de franc tudja. Ha nem fárdasz ki akkor sokat nem ér. Olyan mint egy városnéző séta. Kényelmes,kalóriát éget,de lefogyni még senkinek nem sikerült vele.
2004-09-09 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Most én is jönnék egy bada...

Kérdés
Szia Sztereó! Most én is jönnék egy badar kérdéssel, mégpedig hogy a fehérjeitalok ultra-illetve mikroszűrése közötti különbségek befolyással vannak-e a felszívódásra és a bevitt mennyiség hasznosulására? Válaszodat előre is köszike!
Conan
Válasz
A tejsavó a tejfehérje része és a sajtgyártás során melléktermékként jelentkezik, de ebben a formában nagyon alacsony a protein és magas a tejcukor és nátrium tartalma, tehát nem használható táplálékkiegészítőként. Mostanra jutott el odáig a technika fejletsége, hogy a kereszt-mikroszűréssel (Cross-Flow Microfiltration) és ioncseréléssel 90% feletti fehérjetartalmat lehet elérni, amely mellett szinte nulla zsír és tejcukor van jelen. A fehérje rész nem denaturált, tehát az amiosavak térbeli szerkezete nem sérül, nincsenek "összegabalyodva" és a fehérje biológiai aktivitása megmarad. A tejsavó az első számú testépítő fehérje forrás, mert legmagasabb az elágazó láncú aminosav tartalma (BCAA-k), oldhatósága, felszívódása és biológiai értéke. A tulajdonságai közé tartozik az immunrendszer nagymértékű erősítése, ezzel is megakadályozva azt, hogy a szervezet az izmoktól raboljon el aminosavakat az immunrendszer számára és lehetővé teszi, hogy ne kerüljünk túledzésbe és ne torpanjon meg betegség miatt a fejlődés. Az olyan formula, ami extra glutaminnal is meg van erősítve a legjobb. Tejsavó koncentrátum (WPC) A koncentrátum előállításához használt módszerek 50-80% közötti fehérje tartalmat eredményeznek. A 80%-os érték az elfogadható. Fontos megállapítani a fehérje nátrium tartalmát is. Ez jelzője lehet annak, hogy a fehérje savval lett kezelve és emiatt nem csak nátriummal van tele, hanem denaturált is az az alacsony fehérje mennyiség, ami benne van! Ha egy termék adagonként 80 mg-nál több nátriumot tartalmaz és alacsony az ára, akkor igen gyenge fehérjével van dolgunk. Sok gyártó nem tünteti fel, hogy milyen tejsavó van termékükben, ez eleve gyanús. Kevert fehérje források esetén a jobb minőségű fehérjék gyakran csak milligrammnyi mennyiségben vannak jelen.
2004-09-09 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti. Sajnos bajba kerültem, n...

Kérdés
Szia Zsolti. Sajnos bajba kerültem, nagyon szépen kérlek, hogy válaszolj, mert az egészségem múlhat ezen. Június elejétől kezdtem el a Roaccutant szedni bőrgyógyász felügyelete mellett. (acnés bőr ellen). Az első hetekben végzett (még kis mennyiségnél elvégzett) vérkép tökéletes volt, egy csillagot se kaptam. Kb 3 hete nyomok volumass 35-t napi hrom mérőkanállal, és a kick box edzések után egy alap tömgenövelő edzéstervvel gyúrok is. És a tegnap elvégzett vérvizsgálat több csillagot is kidobott, amiben a fehérvérsejtek 5,21-ről 3,17-re csökkentek, a referencia 4-ig enged lemenni. Az orvos azonnal abbahagyatta a roaccutan szedését, b6 vitamint írt fel, amíg ez helyreáll. KÉRDEM ÉN, LEHET-E AZ UTOLSÓ HÁROM HÉT KEMÉNYEBB EDZÉSÉNEK, ÉS 150GR NAPI VOLUMASS35-NEK AZ EREDMÉNYE A VÉRKÉPBEN LÉVŐ ZAVAR? köszszépen a választ
vérképes
Válasz
Igen! Bezavarhat a Volumasss ha ez megnyugtat.
2004-09-09 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! A kérdésem tőled a követk...

Kérdés
Szia Zsolt! A kérdésem tőled a következő lenne: 1. Van -e az izoflavonoknak antiösztrogén hatása? 2.Mennyire rontja a hasznosúlást a vitamin és flavonoknál ha turmixba tesszük őket, az-az össze mixeljük őket! Válaszólj létszi!!!
ALbert
Válasz
1)Nincs 2) Nem próbáltam de szerintem nem befolyásolja.
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Helló Zsolt!nekem egy egyszerű kérdésem

Kérdés
Helló Zsolt!nekem egy egyszerű kérdésem lenne mégpedig az hogy lehet e tömeget növleni csak felső testre tehát lábra nem!előre is kösz!
p Csongrád
Válasz
Persze hogy lehet! Csak azé válaszoltam ilyen idétlen kérdésre mert földim vagy. :-)
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! 170 cm,65kg-os lány vagyok...

Kérdés
Szia Zsolti! 170 cm,65kg-os lány vagyok.(22). A vőlegényem mindenképpen azt szeretné,ha kondiba járnák,de nem ám azér,hogy foggyak,hanem hogy tömeget növejjek.Én nem akarom,mert inkább fogynom kéne szerintem,de félek,hogy elhagy.Nem akarok 80 kilós izomgömb lenni.Mi a véleményed? Elaltathatom az éberségét,ha lejárok a kondiba,és egy dekát sem hízok?Létezik ilyen?
Vikike
Válasz
Ha ezen múlik a boldogsága akkor már régen rossz! Cseréld le! Kerítünk egy olyat akinek így is tökéletes vagy! Na? :-) Ui: Tudsz hízni de ez inkább függ a táplálkozástól és a használt súlyok nagyságától. Nemtudom hogy nagyobb ciciket vár a tömegnövelésedtől vagy nagyobb izmokat. Ha nagyobb izmokat akkor a hozzáállásod nagyon kevéske lesz! :-(
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Udv.
Kérdés
Udv. [link] ebben a cikkben azt irjak hogy nem ajanlott tejtermeket fogyasztani (ez a link az errol az oldalrol szarmazik). Tehat akkor tejfeherjet es pl zsirmentes turot sem ?
Wfjo

Válasz
A testkontrollból van kiragadva ami bizonyítotan badarság. Írd be itt a keresőbe a testkontroll szót és olvasd el. Érdemes!
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Szia! Az érdekelne hogy DIÉTÁHOZ (p...

Kérdés
Szia! Az érdekelne hogy DIÉTÁHOZ (persssze edzés mellllet) fehérje és glutaminon kivül ajánlod a BCAA-t vagy sem.Ha igen akkor melyik gyártttotttttol és naponta hányszor hányt......és mikor? Vagy esetleg valamit még tudnál javasolni a diétához?
HELP
Válasz
A Bcaa nagyon csúcs. Faszán szerepet játszik hogy az izom megmaradjon. Nitro X a Scitectől. Én edzés előtt és után javaslom. Olyan 6-8 kapszula előtte és utána.
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Tisztelt Sztereó Úr! Hát én komolyan nem...

Kérdés
Tisztelt Sztereó Úr! Hát én komolyan nem tudom, mi van velem; A helyzet az, hogy az utóbbi időben elkezdtem zsírosodni vékony testalkatom elenére, ugyanakkor cirka 2-3kg-ot fogytam is. Totális káosz, és nem találok magyarázatot. 18 éves vagyok, és kb. egy éve edzek, hetente négyszer, és kétszer futok (az állóképességemet megtartandó, növelendő). Természetesen kínosan-kórosan ügyelek a fehérjebevitelemre, és egyáltalán, az egész táplálkozásomra. Jelenlegi testsúlyom 71kg, és naponta megközelítőleg 140-150g fehérjét viszek be tonhalból, félzsíros túróból, sovány tejből, rengeteg tojásból és táplálékkiegészítőkből. Ügyelek a szénhidrátbevitelre is, és szemelőtt tartom az étkezések "logikus" időpontjait. Ennek ellenére mégsem értem, mit csinálhatok rosszul. Előzményként talán annyit említhetnék, hogy nyáron az edzéseimet hosszú punnyadás és kisebb táplálkozásbeli figyelmetlenségek követték. Korábban sem volt probléma az, hogy én pl. lefekvés előtt ugyanúgy ügyelek a fehérjére, és ha másból nem, túróból (125g) vagy 5 (nyers) tojásfehérjés-4dl. tejes turmixból, esetleg tonhalból (100g) megoldom. Reggel hasonlóképpen legalább 30 gramm fehérjére törekszem. Az utóbbi időben a testmagasságom nőtt, de nem feltételezek semmilyen összefüggést. Tisztelt Sztereó Úr, száz szónak is egy a vége: zsírosdok, és közben fogyok. Mi lehet enek az oka, te mire gyanakszol? Én személyszerint az anyagcserém funkcióbeli zavarára tippelek. Válaszodat előre is köszönöm:
zserbi
Válasz
Valszeg az egyik baj a kevés kalóriabevitellel van, a másik baj a futással.De számításba jöhet még a nyár mint egy olyan tényező ami nemépp kedvez az izomfejlődésnek. Látnom kellene órára pontosan hogy mit eszel. Így ennyi.
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Kedves Sztereó! Már egyszer kérdeztem Tő...

Kérdés
Kedves Sztereó! Már egyszer kérdeztem Tőled,és válaszoltál is, nekem van az a problémám, hogy sok a zsír a mellbimbóm alatt. Egyébként is könnyen zsírosodom, ezekből arra következtetek, hogy magas az ösztrogén-szintem. Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted butaság-e, ha szedek természetes antiösztrogént (pl. Estrodex a SAN-tól), mondjuk fele adagban. (Azért felesben, mert ez aromatizűálódás ellen van kitalálva, de én egyelőre "tiszta" vagyok.) Köszi.
anonymous
Válasz
Hát tudod az antiösztrogének már doppinglistásak,tehát innentől fogva te sem tekintheted magad "tisztának". Konzultálj egy urológussal és valszeg felír valamit ( a testépítők általában nolvadexet vagy zitazoniumot használnak erre a célra) de azzal legyél tisztában hogy elég sok bajod származhat később abból ha most megbolygatod a hormonháztartásod.
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Hello.regebben olvastam hogy vkinek baja...

Kérdés
Hello.regebben olvastam hogy vkinek baja volt hogy szetszakadt a bore!!! ITT A MEGOLDAS!! legalabbis nekem bejott!Van az AVONNAK egy uj kenocse Cellu-Sculpt ezt hasznalom es nekem bejott teljesen elhalvanyodot de meg egy kis szoli es egyaltalan nem latszik!xcsak gondoltam leirom mert Te is sokat segitettel!De egyszer volot bajom a mellemel es azt irtad hogy negativan kell fekvenyomni!lehet hulye kerdes de ez pontosan mit jelent?mert en mar sok verziot halottam legyszi segits!elore is koszi.
Joci
Válasz
Az avon cellulitkréme a narancsbőr "eltüntetésére" hivatott,s mint ilyen szintén nagy "átbaszásszagú". Ki kell rukkolni mindig olyannal ami a nőknek nem kerül fáradtságba,de igény szerint tudnak változni! :-) Na ezt hívják csodának. Elhalványodni pár hét vagy pár hónap alatt elszokott tehát nem valószínű hogy ettől a terméktől. Az E vitamin jót tesz neki valóban. Negatív nyomás:A fejed lejjebb van a padon mint a lábad. :-) Ez egyszerű szájbarágós duma. Ennél egyszerűbben nem tudom leírni.
2004-09-07 00:00:00
Sztereó

Hello Zsolt! Lenne egy kérdésem amit tö...

Kérdés
Hello Zsolt! Lenne egy kérdésem amit többek nevében tennék fel.Láttunk téged a Superbodyn abban a bizonyos Naposimos pólóban. Mi szükség van erre,mikor így is mindenkinek rossz véleménye van a bodysokról?Mindenki tudja ,hogy van-de nem biztos hogy nyilvános helyeken ebben kellene járni!Ez nem valami számonkérés,inkább csak egy észrevétel!Kíváncsi lennék mit gondolsz erről!Ha lehet az én címemre írjál: peter-1900@freemail.hu Kösz:P
PÉTER-X
Válasz
Akkor ezúton is bocsánatot kérek tőled és azoktól akikben esetleg illúzióromboló voltam a pólóban. Megígérem hogy ezután csak az edzőteremben veszem fel (ott is csak színével befelé)! És ezután csak "Milupa babatápszer"-es ujjatlant veszek fel versenyre. Komolyan úgyérzem magam mint a régi rendszerben. Apámék idejében nem lehetett twisztelni mert megverték őket érte,kicsit később a testépítést ítélték el...ezeket szép sorjában felvállalták. Most jössz ezzel hogy rossz reklám. Nem ezen múlik. Ez egy buli! Az emberek szerinted ebből a pólóból fogják tudni hogy kokszolsz-e? Ha az utcán végigmész benne az emberek 90%-a azt sem tudja mi van a pólóra írva!!!! (Aki egyébiránt ismeri a Naposimot az tudja és elfogadja hogy ezek a "szerek" otvannak és "szükség van" rájuk. (Megsúgom még Rafael Santonja elé is ebben a pólóban járultam és egy rossz szava sem volt hozzám. :-)Ha a te álláspontodat képviselném akkor most elítélném a különböző kemény metál együttesek pólóit ami tartalmazhat "Holtan megerőszakolva" vagy "Férgek a székletemben" felíratokat. Ezekről a felíratokról akkor valszeg megállapíthatom a pólót használó srácról hogy valószínűleg pszihopata sorozatgyilkos. De ezután egy levelet fogok írni a Richter cégnek is hogy ne adják ki azokat a reklámpólókat amelyeken a saját fogamzásgátlóikat reklámozzák! És végszó gyanánt pedig amennyiben egy-egy elegánsabb alkalomra bármilyen bőrcipőt szeretnél felvenni úgy ki fogom ezt kérni az állatvédők nevében!
2004-09-04 00:00:00
Sztereó

Helló Zsolt. Azt szeretném megkérdezni h...

Kérdés
Helló Zsolt. Azt szeretném megkérdezni hogy mellyik a legjobb MLO tömegnövelő? Megnéztem A Mus -L - blast 2000 összetétlét és láttam hogy van benne IGF 1-2. Az egyik TV müsorban a doppingbotrány kapcsán nyilatkozott egy orvos mondta hogy az IGF veszélyes cucc. Be injekciózat IGFet egy marhába és az baromi sokat tudott futni anélkül, hogy elfáradtvolna majd másnap meghalt. Akkor most mi a helyzet az IGFel?
Guest from Slovakia
Válasz
Nem összekeverni a szezont a fazonnal. IgE=immunoglobulin. Vérben található fehérje. Jelen esetben a Mus-l-blast fehérjerészében található fehérjéről beszélünk. Az IGF 1-2 pedig egy inzulinutánzó növekedési faktor amit egynapon szoktak emlegetni a "hírhedt" növekedési hormonnal. Ez valóban illegális is komoly anyag!
2004-09-04 00:00:00
Sztereó

Szia! Hogy érdemes szedni a KETOSTERI...

Kérdés
Szia! Hogy érdemes szedni a KETOSTERIL-t?? 1x emlitettted a ROALUTANT börrre....érdemes vele foglalkozni? Ha igen akkor hogy érdemes szedni?? (fontos lennnne nekem a válasz) Üdv.
Kli
Válasz
A ketosterilből egyszerre érdemes 10-15 tablettát beszedni. A Roacutant nemhiszem hogy javasoltam,nem vagyok doki.
2004-09-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Nekem egy olyan problémám lenne h...

Kérdés
Szia! Nekem egy olyan problémám lenne hogy szeretnék venni Cytoprot, de nem tudom hogy mit mondjak a szüleimnek mert nekik nem tudtam megmagyarázni se azt hogy ez nem dopping, se azt hogy nem káros. Az ő szemükbe ez is doppingszer. Valami ötletet légyszi hogy mivel tudnám meggyőzni őket? Köszi.
anonymous
Válasz
Hivatkozz rám és kérdezd meg őket hogy szokatak e párizsit enni meg konzervételeket. Ha a válasz igen akkor mond meg nekik hogy ezzel ezerszer szarabbat tesznek magukkal mintha egy egészséges vitaminozott fehérjekiegészítőt szednél. Állítassak ki egy dietetikussal igazolást? :-)
2004-09-01 00:00:00
Sztereó

Hi Zsolt! Kérdésem lenne, hogy egy test

Kérdés
Hi Zsolt! Kérdésem lenne, hogy egy testépítő számára 'ér'-e valamit a Verofit Isotonic? Ha igen, miben segít? Köszi
thomek
Válasz
Ez is egy Izotóniás ital azaz: izotónia, ami azt jelenti, hogy az italban és a vérben oldott anyagok koncentrációja megegyezik. A gyomorból való kiürülés ideje és a felszívódás igen gyors, nem különbözik a sima vizétől. A magasabb koncentrációjú, hipertóniás oldatok a szervezettől először vizet vonnak el. A hipotónia, alacsonyabb koncentráció, esetén ugyanez történik az oldott ásványi anyagokkal. Az izotóniás ital problémamentesen, gyorsan felszívódik és a vérbe jut, ami azután elszállítja a felhasználás helyére.
2004-09-01 00:00:00
Sztereó

Szia! Két dolgot szeretnék kérdezni. Én ...

Kérdés
Szia! Két dolgot szeretnék kérdezni. Én 20 éves srác vagyok kb 1 éve szedek jó minőségű fehérjét tápkiegnek, multivitamint, az aminót és cinket 3 hónapja kezdtem. elkezdett fájni a vesém, a vérképem szerint a Karbamid szintem magas volt, és a májam is nagyobb a kelleténél. Heves izzadás is volt. Leáltam mindennel elmúltak a tünetek , de azóta vérképet nem csináltattam. Mi okozhatta szerinted? A 2. kérdésem , hogy a mindennapi minőségi étkezés során ,milyen ételek segitik elő a szálkásodást, mik akadályozzák, vagy az csak szigorú diétával érhető el? pl: váll-karizmok közötti barázdálódás. Köszi szépen!
Jocó, Nyiregyháza
Válasz
1) A tulzott fehérjebevitel valóban megterhelheti a kiválasztószerveket. Bár nálam is előfordult hasonló de rájöttem hogy a kevés folyadékfogyasztás is előidézhet hasonló tüneteket. 2)A szálkásodást csak az segíti elő ha lecsökkented a szénhidrát és zsír mennyiségét,de a fehérjeszintet megemeled az egekbe (nem olyan egyszerű). Ugye nem kell belemennem hogy mik a fehérjék? Az hogy az izmok elválasztása vagy erezettsége előjön az csak a kemény diétának köszönhető.
2004-09-01 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.8
18%   5 690 Ft  
4 690 Ft
%
85 gr. 
 / 4.7
8%   490 Ft  
450 Ft
390 gr. 
 / 4.8
 
5 890 Ft
4 kg 
 / 4.5
 
12 340 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
NAC World Championship 2010
NAC World Championship 2010
Magyar Kupaverseny 1986
Magyar Kupaverseny 1986
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Csirkenyér - Body.Builder Gasztro Rovat 6. rész
Csirkenyér - Body.Builder Gasztro Rovat 6. rész
BB.Tv Episode #59.
BB.Tv Episode #59.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....