Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2005 március kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Zsolt! Kérdezni szeretném, hogy 10

Kérdés
Szia Zsolt! Kérdezni szeretném, hogy 100% whey deliteba maltodextrint tennék, az úgy jó tömegnövelő lenne-e?
anonymous
Válasz
Miért akarod elrontani ezt a remek terméket? Akkor vegyél inkább Volumass 35 Delite-ot és ott a remek tömegnövelőd.
2005-03-30 00:00:00
Sztereó

Helló! gratula az oldaladhoz. A vélemény...

Kérdés
Helló! gratula az oldaladhoz. A véleményedet szertném kérni egy nem éppen idevágó kérdéshez. Elhatároztam, hogy 2 hétig 14 napig nem eszem kaját, csak folyadékot iszom, mellette mindennap edzek,v. szaunázok. Szerinted hány kg-t tudok ígyleadni? És miből? Izomból, vagyzsírból. Köszönöm, ha válaszolsz....
anonymous
Válasz
Az utolsó mondatot töröltem! Bocs! ;-) Valszeg mindenből fogyni fogsz! Izomból,zsírból. Az edzésed már harmadik nap után semmit nem fog érni! Olyan leszel mint a mosott kaki! Láttatlanba olyan 4 kiló minusz. :-(
2005-03-30 00:00:00
Sztereó

Helló! A Myomaxot milyen hatásossággal l...

Kérdés
Helló! A Myomaxot milyen hatásossággal lehet atlétikai képességek növelésére akalmazni (tehát ugye lábra gondolok)? Vagy jobban kijönnék akkor egy doboz PUMP-FXel? thx
Dunker
Válasz
A Myomax erre nem igazán megfelelő. A Pump és pl Tyrosyne,ALC már akkor jobb választás lenne. Az sem baj ha van egy jó fehérjéd ha kondizol is mellette.
2005-03-30 00:00:00
Sztereó

Helló Sztereó! Erekre lehet valahogy "gy

Kérdés
Helló Sztereó! Erekre lehet valahogy "gyúrni"? Vagy az egyénfüggő?
DD
Válasz
Az hogy erezett vagy e vagy sem,az nem attól függ hogy "gyúrsz-e rá"!!! Az erezettség akkor jön elő ha egy megfelelően kemény diéta után nem marad sem zsír,sem víz az ér és a bőr közt!
2005-03-30 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Szerinted edzés után jó a

Kérdés
Szia Sztereó! Szerinted edzés után jó a HAMLETT gyorsan felszívódó szénhidrát lévén?Hasznos, gondolom sokat nem lehet profitálni belőle.Köszi
Dani
Válasz
Jó a Hamlet. Én ezt eszem január 1 óta edzés után,előtt,reggel,délután....minden napon,minden napon. :-) Attól függ mi nevezel profitálásnak. Megnőni nem fogsz tőle!
2005-03-27 00:00:00
Sztereó

csákó érdeklődnék hogy van - e infod ar...

Kérdés
csákó érdeklődnék hogy van - e infod arról hogy a húsiparban használt szójaizolátumot(suproTM) lehet-e használni fogyás ra és egyáltalán "ehető"-e íz , állag , ilyesmi ,mert nincsenek 20ezreim fehérjékre + még "drága" kajákra. T H X ja és lécci érvényesítsétek a regisztrációmat okka?
schrank
Válasz
A szója a fitoösztrogén tartalma miatt nem jó a férfiaknak mert úgy működik mint egy gyenge női hormon. Ez a sport meg nem megy "drága" kaják nélkül. A regisztrációd érvénybe lép ha a felsőbb vezetés jóváhagyta.
2005-03-27 00:00:00
Sztereó

Szia! Nekem étkezéssel kapcsolatos kérdé...

Kérdés
Szia! Nekem étkezéssel kapcsolatos kérdésem lenne. Van olyan, hogy egész héten, reggeltől estig terepen dolgozok. Ilyenkor csak a magammal hozott kalyát tudom fogyasztani. Ez a következő: 4-5 db dupla pulykahúsos, sajtos szendvics, 1 L tej, na meg 1-2 péksütemény. Kb. este 7-re jutok el a terembe edzeni, és cak 8, 9-re érek haza. Ilyenkor még megpróbálok leerőltetni valami kalyát, vagy egy fehérjeturmixot. Egyébként hetente 4 alkalommal edzek. Szerinted elég ennyit enni, így is lehet fejlődni? Ja és még annyit, hogy sajna csak 6-7 óra alvásra futja, amit csak hétvégén tudok pótolni 10 óra pihivel. Gondolom másoknak is van ez így, ezért válaszodat előre is köszönöm.
Bob Sapp
Válasz
Nemírtad hány kiló vagy így csak sacc per mondom hogy elég. A szendvicsek mondjuk jó esetbe adnak 20-30 gramm fehérjét akkor az össz 100-120 gramm a szendvicsekkel+a tej+az esti kaja...szerintem elég. Vigyél magaddal shakert meg valami proteint. A pihi sem vészes hogy "csak" ennyi.
2005-03-27 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti! 5051 már gombócból is elég...

Kérdés
Szia Zsolti! 5051 már gombócból is elég:)) (apropó túrógombóc? -"szabad"?) Kezdő vagyok a következő kérdéseim lennének: 1, törödjek -e a hasamon lévő némi fölösleggel-ha össze vagyok görnyedve 1-2 ujjnyi hurkák. (egyébként 24 éves 186 cm magas és kb 80 kg vagyok.) 2. szivesen venék egy veder whey isolatot de a csokit kissé unom, jelenleg power track power whey-t eszek, a citromos túrósat. Maradhat ez, vagy azért inkább az izolátum, ill az anabolic whey és az isolatum közt érezhető a különbség? 3. tömegnövelőkön kívül a valami jó, de egyszerűen elkészíthető és szállítható szénhidrát forrás??(keksz???) Válaszod előre is köszi: Géza
anonymous
Válasz
A túrógombóc a top!Nem lehet megunni! Mgazínunk főszerkesztője még meghinti a tetejét egy kis Anabolic Whey-el is. :-) 1)Attól függ mi a cél! 2)Inkább izolátum. Érezhető különbség.....én most váltok Whey Isoletre mert könyebben emészthető és "tisztább". 3)Petrezselymes burgonya,rizs,durumtészta...stb
2005-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia! Melyik az a zsírégető amit te most...

Kérdés
Szia! Melyik az a zsírégető amit te most megvennél és lehet is (ma) kapni?köszi nagyon! rákerestem, régebbi válaszaid között adsz is jó ötleteket csak sajna azok közül néhányat már nem forgalmaznak :( szóval melyibe invesztáljak?köszönöm!!!
anonymous
Válasz
Thermo Fx....+ ha néha zsírosabban étkezel akkor Chitosan is.
2005-03-26 00:00:00
Sztereó

Hi Zsolt! Volt már pár kérdésem, amire v...

Kérdés
Hi Zsolt! Volt már pár kérdésem, amire válszoltál, remélem most sem kérdezek nagy hülyeséget. 1. Este lefekvés elött (is) szoktami inni mostanában ezt a turmixot: 2 tojásfehérje, egy kis nat. joghurt, egy kis zsírszegény túró (na meg kevés víz édesítővel, hogy iható legyen). A kérdésem az, hogy diétához jó-e ez esti fogyasztásra, vagy valami lightosab kéne(ha igen ,akkor mi)? Amúgy napközben megy Whey Pro 3szor. 2. Észrevettem, hogy azok a testrészeim, amiket edzés közben nyújtani szoktam jobban fejlődnek (comb,vádli). Tudnál-e ajánlani vmi könyvet, vagy linket amiben elmagyarázzák, mit-hogy kell nyújtani? 3. Mi a véleményed, egy-egy véradás menyi időre üt ki? Mennyi ideig veti vissza a teljesítményt? 1-2 nap vagy hosszabb idő? A profik szoktak vért adni? Remélem nem lett túl hosszú.
Zoki
Válasz
1)Nincs vele gond! Ha nem vagy versenyzői szinten akkor teljesen jól fog működni. 2)Készül képekkel a streching adatbázisunk. Azok az izmok melyeknek ellenfeszítessz persze hogy jobban fejlődnek mivel nyúlik az izompólya ami bekorlátozza az izom növekedését. 3)Nemhiszem hogy 1-2 napnál többre. Sok folyadék!
2005-03-26 00:00:00
Sztereó

Helló! 22 éves csaj vagyok. Most 59 kg. ...

Kérdés
Helló! 22 éves csaj vagyok. Most 59 kg. 1 éve 44 kg voltam. A kérdéseim: 1. Mikor vékonyabb voltam a Mellbőségem 79 cm volt, most 100 cm körül mozog. Utálom őket, és lógnak. El lehet tüntetni őket ugye? Hogyan? Milyen módszerrel? Ez nagyon fontos lenne. Vagy gyúrva nem lehet, csak ha megint olyan gebe leszek,mint a cérna? 2. Járok kondiba. Ált. naponta. A gondom az, hogy a csuklyám erősödik mindig, akármilyen váll gyakorlatot végezek. Mi a teendő? Előre is nagyon szépen köszönöm, és örök hálám....
anonymous
Válasz
Szia! 1)Eltüntetni el lehet mivle ez is zsírszövet. Bármilyen mellgyakorlatot végzel a mérete csökkenni fog. 2)Az hogy a csuklyásizom erősödik a vállazástól az valszeg a hibás végrehajtásnak köszönhető. Tehát pl az oldalemelésnél a vállon kívűl belehúzól a csuklyásizommal is. Érdemes lenne megmutatnod a gyakit egy hozzáértőnek.
2005-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia sztereó! Tudom, hogy csak olyan kér...

Kérdés
Szia sztereó! Tudom, hogy csak olyan kérdésekre szeretsz válaszolni, amelyek mást is érintenek, nem csak a kérdezőt. De azért teszek egy kísérletet. Válaszod szempontjából sajnos, egyébként meg szerencsére, hogy ez nem sok embert érínt. Szóval nem tudom, hogy bármilyen befolyása van e az izomnövekedésre az állandó hőemelkedésnek és a mellette való eddzésnek. (3 hónapja van, tehát nem ,,átmeneti", az orvosok nem tudják mitől.) Tehát a fehérjék felszívódására, vagy bármire ki hat-e ez a probléma ami a fejlődéshez kell, leszámítva persze hogy az eddzés nem megy a totál maximumon. Köszi előre is a válaszodat!
anonymumus
Válasz
A hőemelkedésed lehet vérkeringési alapú is de érdemes lenne megnézned hogy az utóbbi időkben használtál e koffein,taurin...ECA....neadjisten clenbuterol tartalmú kiegészítőket.
2005-03-26 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Ez most nem edzésterv, me...

Kérdés
Szia Sztereó! Ez most nem edzésterv, meg nem is valami étkezési tanács, amit kérni szeretnék tőled.Csak puszta kíváncsiság.Te gondolom elég sok élvonalbeli testépítőt ismersz.Sokat olvasok Fit Muscle újságokat, meg ilyesmiket.Ezek ugye főként a Scitec termékekről szólnak, meg olyan embereket mutatnak be akik ezt reklámozzák(pl.Németh István,Kormány Mihály,Vörös Zoli,Lauter Viktor...és még sokan mások).Szóval aki laikus, annak ebből az egészből szerintem az jön le, hogy ezeket a szereket szedve, meg keményen edzve így is lehet kinézni.Meg persze ha megvan a genetikai adottság.De azért egyvalami érdekel.Ezek az emberek ugye szednek mást is???Csak azért mert öt éve edzek meg én is próbáltam scitec termékeket, nem is keveset, meg edzek is rendesen, meg kajálok, de azért ezt a szintet így szerintem nem lehet elérni.Vagy én lennék a genetikai hulladék?Szóval gondolom ehhez koksz kell.Még egy kérdésem lenne.A Scitec, meg az amatőr versenyeken hogyan van olyan hogy doppingteszt.Vagy csak az elsőt nézik meg?Amúgy ezt nem fikázásképp írtam, csak kíváncsiság.Ja a fit muscle cd nagyon nagy :)Főleg amikor a Vörös Zolival elkezdtek ökörködni a stúdióban.Csak így tovább.:)Köszi a válaszodat
djtopa
Válasz
Szia Topa! A Scitec valóban a legjobb mnőséget képviseli! És ez itt nem a reklám helye! Egy dolgot ne felejts el,az általad felsorolt emeberk amelett hogy kivételesen,edzenek,étkeznek,élnek...KIVÉTELES ADOTTSÁGOKKAL rendelkeznek ehhez a sporthoz! Az hogy használnak e valamit ami nem megengedett nincs tudomásom! De hidd el hogy nem ezen múlik hogy valakiből bajnok lesz-e vagy sem!
2005-03-22 00:00:00
Sztereó

miért fáj a fejem a naposimtól eleinte?

Kérdés
miért fáj a fejem a naposimtól eleinte?
anonymous
Válasz
Gondolom mint a legtöbb embernél nálad is agyödémát okozott ami ugye a későbbiekben akuttá válhat és sebészeti beavatkozásra igényel! Kicsit érthetőbben:A víz- és elektrolit-homeosztázis felborulása a glia és a neuronok duzzadását, azaz citotoxikus ödémát okoz. Így már érthetőbb?
2005-03-22 00:00:00
Sztereó

Szia , szerinted ha valaki 20 evesen kez...

Kérdés
Szia , szerinted ha valaki 20 evesen kezd el testepiteni lehet belole fitness bajnok? Melyik fontosabb a fitnessben az ahogy kinezel vagy az ahogy tancolsz?
Aron
Válasz
Ezt csak azért válaszolom meg mert egy kicsit engem is "szívenütött". El lehet kezdeni természetesen 20 évesen is edzeni. Ha fogékony vagy 4-5 éva alatt ai izomzat egész jó szintet elérhet ami kb egy 75 kilós testépítő bajnokra kell hogy emlékeztessen. Egy fontos dolog: A fitnessben nem táncolni kell hanem akrobatikázni és bele lehet csempészni táncosabb elemeket! Feltételezem hogy megy a helyből hátraszaltó és a rundel nyújtott testű szaltó is mert ez lenne az alap a nemzetközi trend megütéséhez. Ha ez nincs meg akkor esetleg nézz széz a sportok közt. Annyi szép sport közül lehet választani: sakk,tollaslabda,bridzs...stb. :-)
2005-03-22 00:00:00
Sztereó

hali! a fehérjék rovatában azt olvast...

Kérdés
hali! a fehérjék rovatában azt olvastam, hogy nincsen olyan, hogy 100%-os fehérjetartalmú fehérjekészítmény. Tehát biztos van benne ch meg zsír. Ezzel szemben most kaptam kis zacsis fehérjéket(Izoprume vagy vmi hasonló), amire itt a honlapon azt írják, hogy kb. 30/30g fehérje. Ezek ütik egymást! Melyik az igaz? vagy hagyjam a francba, nem számít a pár g fehérje, csak tömjem magamba? :)
anonymous
Válasz
Az Isupure top fehérje és valóban mjdnem "zero carb". De amiben ízesítés van az már egy minimális szénhidrátot tartalmaz. De ez az Isopure-nál valóban elenyésző! Nyugodtan vedd és idd!
2005-03-22 00:00:00
Sztereó

Hali! 3/4 éve járok le, néhány hete elk...

Kérdés
Hali! 3/4 éve járok le, néhány hete elkezdtem a honlapon található alap tömegnövelő edzést. Viszont ha mindent a megadott ismétlésszámmal csinálok, nekem valahogy túl gyorsnak tűnik az edzés, 40-50 perc alatt vége van. Még ha a megszokott 4*8-akat csinálom, akkor is alig teszi ki az egy órát. Mit ajánlasz? Újabb gyakorlatok, több ismétlés, több pihenés? köszi
g@besz
Válasz
Mit ajánlok! Pont ezt! Igyekezz hogy minél gyorsabban végezz. Ha ez 30-40 perc alatt megvan,az a legjobb. Ez nem mennyiségi sport! Itt a több nem jobb!!!! Intenzív rövid edzések,ez a tömegnövelés kulcsa!
2005-03-22 00:00:00
Sztereó

SZia Zsolt! Örülök hogy találkottunk Ku...

Kérdés
SZia Zsolt! Örülök hogy találkottunk Kunszentmiklóson.Remélem beszámolsz majd Big Ronirol ha látod élőben Ausztriában.További jó munkát.Üdv
Kacsa
Válasz
Szia Kacsa! Örülök ha tudtam segíteni! A felkészülés rajtam nem múlik és természetesen beszámoló is készül és talán egy komoly képes riport is.
2005-03-22 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! Régóta olvasom az oldalad...

Kérdés
Szia Sztereo! Régóta olvasom az oldalad, most nekem is adódott egy problém, amivel kapcsolatban szeretném a segítségedet kérni. 28 éves lány vagyok, 3 éve edzem rendszeresen, eleinte heti 3x, utóbbi évben pedig minden másnap járok a terembe. Nagyon szeretek edzeni járni, lelkiismeretesen járok, de az utóbbi időben valahogy nem az igazi. Eleve nincs is kedvem annyira menni, energiám sincs úgy edzeni ahogy kéne, és nem fejlődöm... Edzés előtt 1-2 órával eszem lassú felszívódású szénhidrátot, edzés tervet is váltok 3 havonta, (amivel szintén nem lehet gond szerintem, mert már a kezdetektől egy ismert volt-profi testépítő írja). Fehérjét iszom külön napi 2x. Hízni semmiképp nem szeretnék, és próbáltam már energizálóként a Thermo FX-et edzések előtt. Abban szeretném kérni a tanácsod, hogy mit ajánlanál táplálékkiegészítőként nekem a fentieket figyelembe véve. Válaszod előre is köszönöm
Heni
Válasz
Biztos hogy szükség van 3 havonta edzéstervváltásra? Én nem vagyok profi de ezt egy Arnold Schwazenegger nevű egykori Mr Olipia mondta: "Minek edzétervet változtatni ha egyszer valami bevált?" Változatossá lehet tenni az edzést mással is. Az ismétlésszámok változtatásával,a végrehajtás sebességével,supersettek beiktatásával...stb. A kajád rendbe van? Számold ki megvan e a testsúlykilógramm/1.5-2 gramm fehérje. Ha nincs, azis baj!
2005-03-15 00:00:00
Sztereó

Szervusz Sztereó!Kérdéssel fordulok hozz...

Kérdés
Szervusz Sztereó!Kérdéssel fordulok hozzád:egész jól megy a gyúrás látszik is az eredmény jelenleg "tömegnövelek",de van egy problémás területen,mégpedig a két lapockám közti rész ezt egyszerűen nme tudom megdolgoztatni.mondanál nekem egy-pár gyakorlatot ami ezt a területet építi?segítségedet előre is köszönöm :Gábor
anonymous
Válasz
Valószínúleg a csuklyásizomra gondolsz. Vállvonogatás kézisúlyzóval vagy kábelen (ez inkább a fenti részt edzi), evezés csigán vagy döntött törzsel rúddal (ez a lapockák közti részt is megdolgoztatja)
2005-03-15 00:00:00
Sztereó

Hello! szerinted nem környezetszennyezés...

Kérdés
Hello! szerinted nem környezetszennyezés, hogy a táplálékkiegészítők nagy részét csak 60-70%-ig töltik fel? ez főleg a kisebb kiszerelésekre vonatkozik. ezen jó lenne sztem változtatni... egyáltalán miért nem lehet visszavinni az üzletbe, ahol vettem? vagy van ahol visszaveszik? más: az csak üzleti stratégia, hogy ilyen misztikus számmal ruházzák fel? pl. mus-l blast 2000, anabolic amino 5300 volumass 35, volumass 20 stb.... így könnyebb eladni a cuccokat VAGY EZEK A SZÁMOK JELENTENEK IS VALAMIT? a másik kedvencem az a sok X-ezés:) pl.Trans-X, Tribu-X:-) még valami: az MLO sztem jó cég de sztem nem kéne magukat égetni az ilyen 100g-ban 5g fehérje, 0.00000001mikrobikrogramm kreatinos,szar izű félig feltöltött mass gain 4100 okkal. oké lehet, hogy tucatttermék de a scitecnél a tucattermék is jó minőség(volumass 35)
TransKreabose-XXX-696
Válasz
Az hogy meddig van egy doboz miért zavar? Ha megvan az előírt mennyiség akkor nem mindegy hogy mekkora a doboza? És ezért miért kellene visszavinni? Én sem venném vissza! A másiknak az íze nem tetszik,a harmadik ember meg majd azzal jön hogy a doboz színe nincs harmóniában a lakásának feng sui szerint berendezett színvilágával! :-) Na ők nem testépítők! A misztikus számok valóban megtévesztőek de értelmezhetőek. Általában a fehérjetartalomra illetve aminóknál az aminó molekulasúlyra vagy miligrammszámra utalnak. Csak egy példa: Volumass 35=100 grammban 35 gramm fehérje van. Az X-ek fantázianevek de ez szintén olyan ami nemértem miért zavar?
2005-03-15 00:00:00
Sztereó

szia! Már többször próbáltam írni a bu...

Kérdés
szia! Már többször próbáltam írni a builder oldalra,de valami hibát jelez,na mindegy. zsírt akarok égetni ezt ajánlották egy mlo-s boltban:ultra whey protein,thermo drine complex,mega amino 4800.mi a véleményed ezekről ,jo lesz zsírégetésre?egy hölgy szolgált ki,ő elmondta mit mikor mennyit szedjek,de a dobozokon más van írva.szerinted miből mennyit és mikor egyek?ha tudsz jobbat kérlek segíts. előre is köszönöm!
bigboy
Válasz
Mindig a dobozon lévő utasítást kövesd!!! Az én megközelítésem: Ultra Whey:napi 4 adag.Reggel,edzés előtt,edzés után,esete. Egy adag két evőkanál. Thermo drine: 3 kapszula reggel,és 3 edzés előtt. Amino: Edzés után 6-8 tabi. Esetleg nézz szét a Scitec termékek közt is. Hasonló példa a pénztárcádhoz mérve: Cytogen Whey Protein, Therno Fx, Nitro X.
2005-03-15 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó!Tudnál nekem olyan szakirod

Kérdés
Szia Sztereó!Tudnál nekem olyan szakirodalmat,weboldalt mondani,ahol diétás étrendek vannak összeállítva?
Zoli
Válasz
Megfeleően kialakítva diétás étrendet csak olyan tud neked összeállítani aki napmintnap találkozik veled! Tehát edződ esetleg hozzáértőbb edzőtársad. Láttatlanba csak az alapanyagokat érdemes megadni hogy mi az amiből érdemes "csemegézni". Sületlen étrendek persze vannak amit nagyokosok találnak ki,és közzéteszik a jobbnál jobb wellnessel foglalkozó magazínokba. Ezek nem feltétlen működnek! Mindenki másképp reagál a tápanyagokra.
2005-03-15 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! A szokásos banális női kérdé...

Kérdés
Szia Zsolt! A szokásos banális női kérdésekkel fordulok hozzád. Azt tudom, hogy a narancsbőrre sok folyadék meg mozgás kell, de szerinted a salaktalanító teák hasznosak? És a kitörés jó rá? A másik kérdésem, hogy az előbb számoltam ki mennyi energiát kellene bevinnem egy nap (itt a honlapon a táblázatból). Tutira nincs meg 3500 kcal/nap, mert fogyni akarok és figyelek miből mennyit eszem. Ja, persze sportolok is mégse fogyok. Mi lehet a baj? Köszi előre is: Nani
anonymous
Válasz
Szia te "szokásos banális nő" :-) ! A salaktalanító tea hasznos! A kitörés egy nagyon jó gyakorlat de nem úgy kellene megnevezni mint a narancsbőr elleni fegyvert. A narancsbőr egy kicsit komplexebb dolog. Nani a kalkulátor egy támpont lehet,de mindenkinek más ami beválik,tehát nem szabad ráhagyatkozni. Próbálkozni kell,kisérletezni. Nézd meg az alábbi kérdéseimre igennel vagy nemmel válaszolsz-e. Ha egy "nem" van akkor már gond van. 1)Rendben van a táplálkozásod? (nemám "megpróbálok" odafigyelni. Ez nem válasz!) 2)Rendben van az edzésed? 3) A diétádat már legalább 8 hete tartod?
2005-03-15 00:00:00
Sztereó

Szia, 20 éves lány vagyok, az a gondom, ...

Kérdés
Szia, 20 éves lány vagyok, az a gondom, hogy elkezdtem edzeni, szépen fejlődtek az izmaim, diétáztam is, most viszont elkezdtem hízni, zsírosodni, pedig ugyanazt az étrendet tartom. Ha még kevesebbet eszem, nincs erőm, nem tudom mi lehet a gond. figyelek rá, hogy sürün egyek, kevést zsírt, mégis zsírosodom. mitől van ez, mit csinálok rosszul
meli
Válasz
Nézd meg a szénhidrátbevitelt! Azon csökkents! A fehérjét pedig emeld.
2005-03-15 00:00:00
Sztereó

Szevasz Zsolt ! A csajom olyan vékony...

Kérdés
Szevasz Zsolt ! A csajom olyan vékony mint a sikoltás ( 173 cm 52 kg )és egy kis életet kellene lehelni bele ( vmi kis izmot rárakni, mert az momentán nincs sok ). Ráadásul már kb 2 éve abszolút nem mozog semmit. Most végre rávettem a konditeremre, és kész lenne lemenni, de lövésem sincs hogy mit kellene csinálnia illetve miket kajoljon. Egyszer írtál egy ilyet egy lánynak : Hétfő: vádli állva 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10, lábtológép 6×10, lábközelítő-lábtávolító gép 4×30. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. Szerda: 45'-os nyomás 4×10,áthúzás 4×15,evezés csigán 5×10,lehúzás nyak mögé 5×10,oldalemelés 5×8,bicepsz váltott karral 6×15,tricepsz letolás csigán 5×10. Péntek: vádli állva 6×15,lábnyújtás 5×10,lábhajlítás 4×10, lábtológép 6×10, lábközelítő-lábtávolító gép 4×30. Hasprés 5×20,lábemelés 5×20. + cytopro, illetve a te étrended. Ez mehet ?
yeti
Válasz
Mehet! Az étrendből meg lehetsz engedékenyebb...egyen többet! Ehet olyat is ami egy kicsit más mint a többi....gyors anygcsere tehát ehet bármit,de az étrend jó mert azok minőségi kaják,tehát minőségi növekedést okoznak.
2005-03-11 00:00:00
Sztere

Szia Sztereo! Hallottam hogy használtál ...

Kérdés
Szia Sztereo! Hallottam hogy használtál nitroxot és jók voltak a tapsztalataid. Az lenne a kérdésem hogy a leírásban ajánlott dózisban szedted-e, ill volt-e neki valami kellemetlenebb mellékhatása? Mennyire tudod ajánlani? válaszodat előre is köszönöm!
J-András
Válasz
Szeva Andris! Én napi egyszer szedem edzés előtt 30 percel 2*8 grammot tehát dupla adagot. Így jó! Roppant jó pumpaérzést ad!
2005-03-11 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Mi a véleményed az olyan per...

Kérdés
Szia Zsolt! Mi a véleményed az olyan periodizáciorol ami egy edzésen 2 izomcsoport, izomcsoportonként egy szupernehéz ÿ(akár csalásos) tömegnövelő gyakorlat, utána 2 izolációs gyakorlat nevetségesen kis sullyal vagy csigán? Ez beválhat? elegem van hogy 100kg-on stagnálok. 11%os testzsírral szerintem ez kevés a 183cm-mhez.
a2
Válasz
Működik! Ezek a szélsőséges társítások mindig jók...legalábbis nekem!
2005-03-11 00:00:00
Sztereó

Szia. Köszi a gyors válaszodat. Megfogad...

Kérdés
Szia. Köszi a gyors válaszodat. Megfogadtam a tanácsodat és vettem a DM-ben 2db Sundance habot. Ha szerdán lesz a fotózás akkor mikor kenyjem be magam. Ja és ez mivel jön le. Ja és most az nyeri a versenyt, aki a legtöbbet hízik(akár zsíban) Vagy aki szálkás szín izomban fejlődött a legtöbbet? A válaszodat előre is köszönöm.
Szondinátor
Válasz
Szia! Én azt javaslom ha tényleg jó sötét színt akarsz,akkor hétfőn egy réteget vigyél fel és nézd meg milyen lesz. Kedden korrigálj rajta hogy szerdára jó legyen. Minél több réteget viszel fel,annál sötétebb lesz a szín,viszont vigyázz mert a bőr is egyre nehezebben fogja beszívni. Tehát ne vastagagon kenjétek! Egy max két hét alatt lekopik...kicsit csúnyán néhol foltokba,de 10 nap alatt lejön. Az nyer aki elnyeri a szervezők tetszését mind vizuálisan,mind testömegben.
2005-03-11 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Pár kérdést szeretnék felte...

Kérdés
Szia Zsolt! Pár kérdést szeretnék feltenni neked, amit nem értek. 1. Már régóta nyomon követem a fórumot és amit ott mondassz. Egyszer a következőt mondtad: a napi fehérjeszükséglet felét pótolhatjátok ki táp.kieggel, a többi származzon hagyományos kajából. Máskor pedig azt, hogy a szervezet egyszerre 50-60g fehérjét tud felhasználni. No akkor nem értem, hogy mikor írtad, hogy egy nap 8-9 anabolic wheyt-t tolsz be, az szerintem jócskán túlszárnyalja az 50%-ot...ill. az esti étkezéskor pedig 600g csirkemellet és brokkolisalátát említettél. 600g csirke pedig jóval több, mint 50-60g fehérje. Akkor nem lenne elég a felét enned? a többi az úgyis wc. Vagy vmit rosszul gondolok?
Peti
Válasz
Nem teljesen jól látod,de én egy szélsőséges ember vagyok,szélsőséges táplálkozási szokásokkal. A tápkieget pedig az évek alatt lőttem be így,és így vált be! Ezen nem is változtatok. Ez már paranoja nálam! De vannak még hasonlók...amit számokkal nem tudsz megmagyarázni....Tozó pl testsúlykilógrammonként 3-5 gramm fehérje! ....szerinted?
2005-03-11 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereo! Áprilisban kezdem a diét...

Kérdés
Hello Sztereo! Áprilisban kezdem a diétámat és valami kiegészítö zsirégetőn gondolkodom, a pezsgő formulák és a reform nem jöhet szoba mert nincs anyi pénzem hogy "hosszú távon" (10 hét) használjam, inkább fehérjére spórolok!! De pl a Tea-x,carni-x vagy az L~Burn szóba jöhet. Tehát a kérdésem hogy ezek közül te melyiket ajánlanád és hogy mikor szedjem majd be? (én ébredés utáni aerob elött gondoltam) Előre is köszönöm a válaszod! U. I. :alig várom már a következő Fit Muscle magazin cd! Király műsorvezető vagy igy tovább sok sikert
robi
Válasz
Carni X...edzés előtt.
2005-03-11 00:00:00
Sztereó

Csá Zsolt! Az egyik haverom dianabolt ak...

Kérdés
Csá Zsolt! Az egyik haverom dianabolt akar nyomni de még csak 15 éves és 1 éve gyúr. Én megpróbáltam lebeszélni de nem hajlandó és azt szeretném tudni hogy milyen mellékhatások várnak rá mondjuk akkor ha ésszel csinálja és nem mint egy állat.
anonymous
Válasz
Tehát Te akarod nyomni! :-) Azon kívül hogy csupa pattanás lesz(el),az ég világon semmi nem fog változni. Ennyi idősen még olyan frankó a saját hormontermelésetek hogy vétek lenne bármivel is megbojgatni! Honnan tudná különben is miaz hogy "ésszel csinálni". tessék ezt elfelejteni és keményen edzegetni!!!
2005-03-08 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereó! Gyakran lehet olvasni, hog...

Kérdés
Szia Sztereó! Gyakran lehet olvasni, hogy a profik, mint pl Cutler a következőt eszik reggel: 12 tojásfehérje, 1 sárgája, 1 pohár zabpehely, 1 banán, 1 kanál méz. Mégis milyen formában eszik ezt? Eddig senki nem tudta megmondani, mit is lehet kezdeni a zabpehellyel, hogy egyáltalán ehető legyen....
Gábor
Válasz
Én úgy készítem el hogy felfuttatom forró vízben és ettől bepuhul,kis hülés után összekeverem vaniliás Anabolic Whey-el és kész az isteni manna. Lerövidítve ha folyadékba rakod és állni hagyod egy ideig szintén bapuhul. Még egy recept meg is lehet darálni és azt futtatod fel és zabkása lesz belőle. Összekeverheted akár joghurtal vagy mazsolával vagy túróval....édesítővel. A tojás főtt vagy amolyan omlett szerűségnek elkészítve. (én olivaolajat használok hozzá)
2005-03-08 00:00:00
Sztereó

Szia! REDUCTIL......? Jó......?........

Kérdés
Szia! REDUCTIL......? Jó......?........Rosssz....?? Vagy bármi amit érdemes tudni-e diétás "akármiröl"..... (Jó volna ha +írnád a privát és ismeröseid véleményét / tapasztalatát ) Nagyon..... Szépen Köszike Üdv.
Kli
Válasz
Volt olyan akinek használt...DIÉTA MELLETT! De nem fog helyetted edzeni meg jól kajálni. :-)
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

Jó nagyot! Egy olyan kérdésem lenne, am...

Kérdés
Jó nagyot! Egy olyan kérdésem lenne, amit te nem nagyon szeretsz! Eddig Scitec termékeket használtam, tökéletesen működtek is, ahogy a nagy könyvben meg van írva. De most utánna olvastam a Twinlab termékeknek, és az AM/PM protein fuel nagyon felkeltette az érdeklődésemet! Csak arra lennék kíváncsi, hogy szerinted megéri e a többlet anyagi ráfodítást a Twinlab, vagy a Scitec is ugyanolyan jó minőségű? Most fogy el egy héten belül az Anabolic Wheyem úgyhogy most kell rendelnem, válaszodat előre is köszi!!
thx
Válasz
A Twinlab (én annaqk idején nagyon sokat használtam az Amino Fuel terméküket, meg a ripped Fuel-t ) egy nagyon jó kis cég. De hidd el hogy a Scitec szintén a csúcsminőséget képviseli. De sorolhatnám mert nagyon sok jó cég van,de én totál megszerettem a Scitec termékeit. De hsa megveszed a Twinlabet már az íz beli különbség igazolni fog engem.
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

Hello.A Testepites ujjabb "fikazasi" fok...

Kérdés
Hello.A Testepites ujjabb "fikazasi" fokahoz ertunk!Erdekesbnek talaltam hogy a Tv-ben soha sem volt szo a testepitesrol,de mostanaban volt,de mar sjanalom hogy ezekre vartam!!!Mert mindig csak fikazzak a sportot vagy ami szombaton volt (a csatornat inkabb nem irnam) az is mirol szolt???a sztreoidokrol!szoval azt szeretnem kerdezni hogy velemenyed szerint miert van az?azert mert mi az atlagos emberektol elterunk???miert van az hogy mindenkire azt mondjak hogy szteroidot szed???valaszodat elore is koszonom!(kerlek irj)
anonymous
Válasz
Igen! Sajnos a szteroidokkal legkönyebben "bevádolható" emberkék a badisok! Ez egy underground sport és ez el kellene fogadni a közvéleménynek is. De ez nem fog változni. Én már nem törődök vele! Bele kell törődni hogy mi különcök vagyunk és egy másvilágban élünk!
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolti szeretném ha válaszolnál.Már...

Kérdés
Szia Zsolti szeretném ha válaszolnál.Már ezerszer feltettem a kérdést, de választ nem kaptam még máig sem.Szerinted a bioboltokban kapható tejsavófehérjét érdemes használni?
Máté
Válasz
Nem!!!!! Szarul,szívódik fel,szarul hasznosul,szar az íze! Valami érv mellette? Olcsó?
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

hali! MI az a SprotRobi?:) hallottam egy...

Kérdés
hali! MI az a SprotRobi?:) hallottam egy emberkétol hogy ekkora meg akkora lettem ...::) mondom jo el is hiszem.. De most látttam egyik kérdésben ugyyhogy valoban létezik ez és mieez? hol találok rola infot?:) kosz
Norbi
Válasz
A 80-as évek kedvelt "tejfehérje" kiegészítője volt. Íztelen,szagtalan,oldhatatlan...de használt. Én szerettem ...vagy csak mert hittünk benne. :-) Úgy 8-10 éve szüntették be a gyártását a magyar tejiparban.
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

Hello Mester! Az Instone Nutrition te...

Kérdés
Hello Mester! Az Instone Nutrition termékeivel kapcsolatosan van e valamiféle véleményed illetve mennyire lehetnek hatásosak? Most jöttem haza Amerikából és az ottani hobbi testépítők körében nagyon népszerű. Ki akarom próbálni, de a te véleményedre mindenképpen kíváncsi lennék, mert te már bizonyítottál! A csomagolásukon feltüntetett adatok elég bíztatóak, de a magyarországi áruk nem az! Köszi a segítséget!
x
Válasz
Nem tud semmivel sem többet mint a többi neves gyártó csakhát a sly nevét meg kell fizetni. Szép a csomagolása! :-)
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

"Ezen mit kell kifejteni. Egy hónapra eg...

Kérdés
"Ezen mit kell kifejteni. Egy hónapra egy vödrös Myomax (ebben benne van a kretain,fehérje,glutamin...stb) és egy doboz Tribu X. ebben mi nem érthető. Ez egy jó és olcsónak mondható kombó! " Rendben akkor érthetőbben fogalmazok. Értem, hogy minden benne van meg ez szép dolog is de szerinted egy testépítőnek, ha normálisan kajál is elég napi 40g fehérje tápkiegből? Mert ebből a 25.000-ből napi 1 adag Myo-ra futja.
Ferraj
Válasz
Ha normálisan kajálsz,tehát megvan a 80 kilódhoz a 160-200 gram fehérje akkor no probélo. De ha nincs akkor számítsd ki hogy kb mennyi hiányzik hozzá. Ha napi egy adgra futja akkor meg se vedd. Napi 3 adag.
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt! Kérdésem: tolódzkodásnál

Kérdés
Szia Zsolt! Kérdésem: tolódzkodásnál milyen mozgástartományt tartasz előnyösnek? Ütközésig? Teljesen leeresztés?
a2
Válasz
Teljes leeresztés,teljes kinyomás! Had szokja az izület!
2005-03-07 00:00:00
Sztereó

Sziasztok! Szia Zsolti! Hétfőtől f...

Kérdés
Sziasztok! Szia Zsolti! Hétfőtől fogok elvileg járni a szegedi FItness Proba vagy nem is tudom a pontos nevét a régi nevén popey volt. Azt szeretném megkérdezni tényleg ingyen van a szauna? Meg azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted hogy kezdjek neki a testépítésnek vagy inkább lehet csak fitness nem is tudom minek hívjam. Végülis most 185cm vagyok és 72kg. Szeretnék egy 85kg-ra nőni. 1,5 kick-boxozom szal van erőm. Szerinted a Bill Pearl-es edzéstervvel vagy a kezdő tömegnövelővek kezdjem? előre is köszönöm válaszod. Ui.: a szögedi áaszok jó lett nagyon főleg a SportRobi tetszett :D
Újocka
Válasz
Fit World. A szauna a havi bérlet mellé jár. Ha lejössz megbeszéljük. Reggel 6-14 óráig itt vagyok.
2005-03-05 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo. Én is részt veszek a scite...

Kérdés
Szia Sztereo. Én is részt veszek a scitec tesztben és azt mondtak,hogy vigyek barnitot,de sajnos nem tudom milyet vegyek ami jó. Tudnál ajánlani egy márkát,vagy tipust, és leírnád hogy hogyan kell alkalmazni? A válaszodat előre is köszönöm! Ja és már +5kg. Pá 85kg-om.
Szondinátor
Válasz
Van rengeteg féle. Én is sokfélét kipróbáltam de akárhiszed akár nem,nekem a legjobban a DM-ben kapható Sundance jött be. (Pedig végigpróbáltam az Avont,Oriflamet,Lab garniert....stb) Van önbarnító tej,és hab állag belőle. Én most a habot vettem. Szerintem könnyű felvinni. Vigyázni kell hogy egyenletes legyen mert különben foltos,csíkos és csúnya lesz az eredmény. Tehát valakit kérj meg és szép egynletesen vidd fel az egész testre mint valami testápolót. Aztán várj vele 2-3 óra hosszát amíg nem érzed hogy a bőröd beszívta és "húzódik". Ha úgyérzed hogy világos maradt a szín akkor még másnap kenj fel egy réteget.
2005-03-05 00:00:00
Sztereó

szia! az lenne a problémám h. ahányszor ...

Kérdés
szia! az lenne a problémám h. ahányszor kar edzésekor kalapács biszepszet csinálok (3 sorozatot), másnap nem is izomlázat hanem inkább gyulladást érzek( már az is fáj ha teljesen behajlitom a karom). Lehet h. ennél a gyakorlatnál nem előnyös ha minden sorozatot bukásig csinálok? köszi
dzséj
Válasz
Én úgy gondolom hogy ezt a gyakorlatot inkább mérsékelt súllyal érdemes végezni. Nekem így vált be. Én csigán és kötéllel végzem.
2005-03-05 00:00:00
Sztereó

SZia Zsolt! Egyik válaszodban ezt írt...

Kérdés
SZia Zsolt! Egyik válaszodban ezt írtad: "Szerintem nem mondok újat azzal ha felsorolom a következő kiegészítőket: kreatin,fehérje,glutamin. Ennyi! De ha egy igazán ütős dolgot akarsz a saját receptem 1 hónapra: Myomax 10 az egyben formula vödrös, Tribu-X. Csak ennyi és az anyagi ráfordítás sem több 25.000 Ft-nál havonta. Ez egy olcsó jó megoldás. " Ezt kifejtenéd bővebben is, mert ez nekem magyon kevésnek tűnik. Köszi
Ferraj
Válasz
Ezen mit kell kifejteni. Egy hónapra egy vödrös Myomax (ebben benne van a kretain,fehérje,glutamin...stb) és egy doboz Tribu X. ebben mi nem érthető. Ez egy jó és olcsónak mondható kombó!
2005-03-05 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó! Az lenne a kérdésem,hogy...

Kérdés
Hello Sztereó! Az lenne a kérdésem,hogy szerinted mitől fájhat a sípcsontjaim melletti izom,ha elkezdek futni vagy focizni?Még nem akarok orvoshoz fordulni,mert hátha te is tudsz mit hozzászolni.Ja és ha írnék egy étrendet kijavítanád a hibákat benne?KÖSZI
AMIGO
Válasz
Rosszul helyezed a lábad. A sarok ér le nagyon hamar a földre a lábfj nagyon megemelkedik és ezért belobban a sípizom. Meg kell tanulni futni! Nem olyan egyszerű!
2005-03-05 00:00:00
Sztereó

Szia Sztereo! A Protexin-t komolyan gon

Kérdés
Szia Sztereo! A Protexin-t komolyan gondoltad? A feleségem Crohn-os és ő is ezt szedi egy éve. Köszi
anonymous
Válasz
Természetesen nem komoly!!! Csak tessék már végre egyszerűen leszállni a földre és tudomásul venni hogy:"NINCS TUTI FOGYASZTÓSZER,NINCS TUTI TÖMEGNÖVELŐ! Két tuti módszer van és ennek a neve a RENDSZERESSÉG és KÖVETKEZETES ÉTKEZÉS! NEM LÉTEZIK AZ ÚN. LEGJOBBAN HATÓ TÖMEGNÖVELŐ ÉS LEGÜTŐSEBB FOGYASZTÓSZER!!! Nem a könyebb utat kell keresni! Egy út van csak! És ez rögös,kemény,küzdelmekkel teli munkával és verejtékkel van kikövezve!
2005-03-03 00:00:00
Sztereó

Szia Zsolt. A kb. 1 héttel ezelötti kérd...

Kérdés
Szia Zsolt. A kb. 1 héttel ezelötti kérdésemre, miszerint tudnál-e felvilágositással szolgálni a Scitec teszttel kapcsolatban nem jött válasz, de semmi gáz biztos elkallódott a kérdésem. Ezért felteszem újból, hátha... Kaptam egy levelet amiben mint Superbody versenyzöt megkerestek a tavasszal induló teszt-el kapcsolatban. Beküldtem mindent amit kértek a megadott internet cimre, majd vártam, várom a megerösitö vagy elutasitó választ. Közben olvasom, hogy elkezdödött a teszt, fotózások stb. Most mi a helyzet? Válaszodat elQre is nagyon köszönöm.
Gabesz
Válasz
Még semmi konkrétum nincs! Ezért nincs válasz sem. :-( Ami elkezdődött az nem ugyanaz a teszt. Ami lement teszt az a Fitness Pont üzletek által kiválasztott reklámemberek tesztje volt.
2005-03-03 00:00:00
Sztereó

Hello! Ha nem vált be a por kreatin, akk

Kérdés
Hello! Ha nem vált be a por kreatin, akkor a pezsgő még beválhat?
D.D.
Válasz
Beválhat,ugyanis én pontosan ugyanígy működök. A por állag nem segített a pezsgőformula viszont igen!!
2005-03-02 00:00:00
Sztereó

Hello Sztereó!! A kérdésem velős lesz é...

Kérdés
Hello Sztereó!! A kérdésem velős lesz és egyszerű:Melyik a legjobb szálkásító/zsírégető amit most a building piacon lehet kapni?(efedrines is lehet)! Ekőre is kösz!
Bali
Válasz
Szia bali! Kijött egy új formula! Nagyon hatásos! Többezer klinikai vizgsálat támasztja alá a hatásosságát ami valóban csak olyanok használnak akik profi alkatot szeretnének! Drogériákban és gyógyszertárakban lehet kapni. PROTEXIN a neve. Ez az angol "PROTein-EXchange-INtroducing" rövidítése. Ez pillanatnyilag a legütősebb!
2005-03-02 00:00:00
Sztereó

Mi a véleményed a whey gainer-ről? menn

Kérdés
Mi a véleményed a whey gainer-ről? mennyire jó?
Zoli
Válasz
Szinte ugynaz mint a Volumass 35. Gej édes...még nekem is...és remekül megy tőle az ember hasa. De egy idő után megszokod. ...vagy azt hogy teli a gatyád vagy azt hogy tökéletesen működik! :-) Egyébként ha a gyomrod megszokja akkor jól működik!
2005-03-02 00:00:00
Sztereó

Hol lehet a fekete zsírégetőt beszerezni

Kérdés
Hol lehet a fekete zsírégetőt beszerezni ??? Sehol sem látom :(
anonymous
Válasz
Pillanatnyilag nem kapható. Helyette a Vita Life Super Fat Burner készítményét tudom ajánlani.
2005-03-02 00:00:00
Sztereó

Hy Zsolt! Teszt alany vagyok:) Szal félt...

Kérdés
Hy Zsolt! Teszt alany vagyok:) Szal féltávnál vagyunk. 4kilójött fel rám eddig tisztán. Mire lesz elég szerinted? Kicsit kétségbe vok esve hogy 4hét alatt mennyi a reális fejlődés. A trans-fx nagyon erős, nagyon bejön. Mi lesz a teszt után ha elég jó a fejlődés? Volumass 35 100gr=2kanál, 100%wheydelite 25gr=1kanál. a kanál ugyanakkora. hogy van ez?Előre is kösszi.
Hyperspace
Válasz
Ne legyél kétségbeesve! Ez nem rossz,főleg ha vizuálisan is szembetűnő a változás. Nem feltétlen az lesz a látványos aki 8-10 kilót hízik. Örülök hogy a Tans Fx ennyire bevált. A mérőkanálméreteket így fejből nem vágom,bocs.
2005-03-02 00:00:00
Sztereó

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
500 gr. 
 / 4.4
 
5 490 Ft +1000 pont
120 kap. 
 / 4.7
 
4 190 Ft
%
2,273 kg 
 / 4.7
24%   20 890 Ft  
15 890 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Euro Fitness Kupa 2007
Lakatos Mihály
Euro Fitness Kupa 2007 Lakatos Mihály
Ronnie Coleman
Ronnie Coleman
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
A Mester itt járt!
A Mester itt járt!
FST-7 1. rész
FST-7 1. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....