Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2006 február kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

szevasz bunny! az lenne a kérdésem h akk...

Kérdés
szevasz bunny! az lenne a kérdésem h akkor a húst is nyersen kell lemérni? mert megsütöttem 1kg halat, ami végül 700 gramm lett.... és egy nap alatt lement, aminek örülök mert 64 kg vok :DDD köszi, bye
CZ.
Válasz
mindigy nyersen! megyek mert a barátnőm megöl!
2006-02-28 21:47:43
bunny

Bunny, (...)

Kérdés
Bunny, (...)
anonymous
Válasz
nemtom van -e. de láttam személyesen, netuddmeg. meg kurva szomorú ha valakiről scak ezt hallod.
2006-02-28 21:46:50
bunny

szevasz bunny! az lenne ekérdésem hogy ...

Kérdés
szevasz bunny! az lenne ekérdésem hogy ha fekvenyomsába 80kiloba megy 10 ismétlés tisztán, akkor az mért van h 100ba meg joformán tisztán egy sem megy? én gondoltam arra h egyzserüen szarul nyomok (bár a mellemet érzemutána elég durván fáj) vagy vami lehet az is hogy más fajta izomrost van ott több arányban, vagy ..nemotm..vagy eccerüen ez egy hüyle kérdés émmeg béna segg vagyok:D
z0z0
Válasz
nem gáz ez, az erő nem egyenesen, hanem exponenciálisan vagy hogyan csökken
2006-02-28 21:45:24
bunny

Üdv Bunny.Lenne egy vitaminos kérdésem.J...

Kérdés
Üdv Bunny.Lenne egy vitaminos kérdésem.Jó az úgy hogy reggel kb 9kor a tojásrántottával beveszek egy 1000mg-os C-vitamint, edzés után az első kajával meg egy Daily one-t (ez kb este 6kor van) ? Vagy esetleg más időpontokban kellene? KÖszi
Lekatabolizált test
Válasz
teljesen mindegy!
2006-02-28 21:21:26
bunny

Szevasz bunny!!!ha megkérhetlek nézdd vi...

Kérdés
Szevasz bunny!!!ha megkérhetlek nézdd viassza néha hogy miket válaszolsz mert most sok helyen szinte csak (...) <--ennyi látható és qrvára foglalja a helyet és értelme sincs..kösz
anonymous
Válasz
bazeg...az amit látsz az azért van úgy mert kivágtam egy részt ami nem tartozik másra csak rám és a klérdezőre!
2006-02-28 21:20:18
bunny

Bunny!! Azért van üzleti érzéked de rend...

Kérdés
Bunny!! Azért van üzleti érzéked de rendesen:-)))a tápkieges résznél mutogatod a csúcsminőségeket de te magad az olcsódd tápot használod:-)))Tengermély tiszteletem!!!
anonymous
Válasz
nem olcsóbb. drágábbat használok. csak nekem nincs annyiban, vagy pl. ingyen van.
2006-02-28 21:19:14
bunny

A "kezes" reklamálónak üzenem, hogy ö is...

Kérdés
A "kezes" reklamálónak üzenem, hogy ö is el van tévedve egy kicsit. Ugyanis nem a kar átméröje, hanem a KERÛLETE az amiröl beszélünk. Temészetesen ez csak egy kisebb vicc, mert mindenki ugyanarról beszél. :) Volt elég sok kérdezö aki a drogról kérdezett, én azt szeretném kérdezni, hogy a szteroidhasználat okozhat-e függöséget. Most természetesen pszichés függöségre gondolok. Olyanokra akik anélkül nem képesek edzeni. Bár meggyözödésem, hogy a pszichés függök esetén nagyon nehéz látni a határt. Hogy mikortól függö az illetö és mikortól nem. Egyébként le a kalappal elötted, hogy ennyi kérdést meg tudsz válaszolni ilyen rövid idö alatt. Remélem megfizetnek érte valamennyire!
Tutajos
Válasz
kezditek ti is nyomni a hülyeséget! ez a kerület dolog tényleg bukta! :DDD nekem se tűnt fel, szarok vagyunk matekból! pszichológia függőség: érdekes kérdés. nekem erről megvan a véleményem, ami egy kissé gonosz, mert nagyon kevéssé vagyok az akaratgyengeséggel szemben toleráns, teljesen más a beállítottságom. szerintem ez a pszichológia függőség semmiképpen sem fizikai függőség, mint a neve is mutatja. ez igazából az önmagunk hülyesége által gerjesztett függőség,. amikor bebeszéli valaki magának, hogy anyag nélkül nem erős meg összeesik. sajna ez totálisan létezik sokaknál. igy tényleg össze is esnek persze, egyrészt szerintem az agyad hat a testedre, másrészt mivel inen már kedvetlenek, elkedzenek szépen beleszarni - miközbene steleg hitegetik magukat hogy odafigyelnek- a kajába és az edzésbe. ilyenkor csökken a kedv, az intenzitás, esetlegesen beugranak kihagyások - természetes, hogy igy csökken a tömeg és romlika forma. én fordítva csinálom: simnány bemagyarázom magamnak azt, hogy szart se számít hogy van-e bennem anyag vagy nincs; nem is nagyon esek vissza erőben, formában meg - mivel látom magamat midnennap és nem látom a változást - nem veszem észre, és valóban ha odafigyelsz, nincs szörnyű nagy összeesés. nem igaz, hogy csak telekoxolva lehet jól kinézni, ez szar hozzáállás. igy aztán marhára semmi értelme az egésznek.
2006-02-28 21:16:15
bunny

Hello bunny. Lehet, hogy csak nekem ment...

Kérdés
Hello bunny. Lehet, hogy csak nekem ment az agyamra a sok edzés, de egyszerűen az van, hogy pl megnézem magam az öltözői tükörben, és egészen meg vok elégedve, aztán otthon megnézem magam, és olyan pudingot látok, hogy elmegy az életkedvem. Szal minden nap mást látok. Nálad ilyen nem szokott lenni?
nIcE
Válasz
más a fény otthon! komoly!
2006-02-28 20:55:29
bunny

csá(...)

Kérdés
csá(...)
wizso
Válasz
wizso, ne kérdezzé titkotkat! már leforgattuk de pszt!
2006-02-28 15:16:31
bunny

Szia bunny! A cytoprot edzés után és lef...

Kérdés
Szia bunny! A cytoprot edzés után és lefekvés előtt(ilyenkor zabpehellyel) iszom meg az jó? Reggelre egy saját készítésű turmix de lehet hogy szart sem ér: tej+banán+dió+méz Ezek mellé még 4 normális étkezés. Így lehet tömeget növelni vagy ez semmi? sajnos nincs több pénzem (16 éves vagyok) mert az én apám nem mercivel jár (itt ven pár kemény csávó aki azt hiszi ő a Jani mert király kocsival jár és szteroidokkal felszedett egy kis izmot) Köszi
anonymous
Válasz
dobj bele 2 kanálla a regegli turmixba is és jó lesz!
2006-02-28 15:15:54
bunny

Bunny azt hittem válaszolsz amúltkori ké...

Kérdés
Bunny azt hittem válaszolsz amúltkori kérdésemre ahol arról érdeklődtem h mi van ha pl egy Johnny szintű versenyzőt kell műteni.A kémis miatt kérdeztem.Emailben válaszolnál vagy ott sem?Legalább erre válaszolj!köszi
anonymous
Válasz
680 kérdéssel vagyok elmaradva. és anyit írtok hogy el se bírok mozdulni az első oldalról. amugy semmi nincs akkor.
2006-02-28 15:14:56
bunny

most már nem tudom megállni, hogy ne kér...

Kérdés
most már nem tudom megállni, hogy ne kérdezzem meg: mekkora kesztyű kell annak, akinek 50-es (vagy tökmind1 hányas) KEZE van? nem inkább a KAR átmérője számít (már ha számít)? a gyúrósoknak biztos a kézméret a fontos :) egyébként arra gondoltam, hogy a bbtv6-ban bemutatott fekvenyomó-technikát talán nem csak a mellre nehezen fejlődők használhatják, hanem a hosszú karral rendelkezők is. nekem pl. hosszú karom van, amitől elég nehezen fejlődik a mellem (szerintem). ja, hogy így visszakanyarodtunk a nehezen fejlődő mellhez...
koschwarz
Válasz
ja hát ez iylen közenylvi tévedés, mint ahogy ufó sem a a kis zöld embereket jelenti, hanem az azonosítatlan repülő eszközt. bár most eszmbe jut egy ismerősöm, akin popnt elgondolkoztam hogy meber-lehet e vagy valami lény, mert szeritem még a holdról nézve se látszik mebernek, inkább egy kis kupac szarnak .pedig dagadt-, de ez most nem ide tartozik! :)) hosszú kat: nagyon jó látod! ez az egész strukturális kérdés, a csontszerkezeted befoplyásolja a mozgást! a körfolyamat elé találó! :)) te a hosszu karod miatt a vállad és a karod hazsnálod nagyrészt, ez nem jó neked,
2006-02-28 15:00:52
bunny

Hello Bunny! Szerinted jo az hogy mielőt

Kérdés
Hello Bunny! Szerinted jo az hogy mielőtt lefekszem, bevágok egy szenyót, és utána iszok egy adag Max Gain Plus-t? És edzés előtt fél órával is iszok?
Robi23
Válasz
szenyó nemvű táplálkozást nem ismerünk a testéíptésben. ha vékoyn vagym, jó a amx gain, ha zsíros. nem.
2006-02-28 14:56:48
bunny

Köszi a gyors választ. A sima felhúzás m...

Kérdés
Köszi a gyors választ. A sima felhúzás milyen hatással van a combfeszítőre? Mert végül is egy guggolo helyzetböl kezded. Már egy ideje gondolkodom rajta hogy beteszem az edzéstervembe csak nem tudom még hogy befolyásolja e a comb növekedését. Tehát a kérdésem hogy a láb naphoz viszonyítva mikor legyen a hátedzés ezen belül pedig a felhúzás?
P.robi
Válasz
ja,a combeszítőree is hat, azt kihagytam véletlenül! mondok egy titkot: dudás antal (enigma) pl. a lábnapon csinál rnedes felhuzást is, ezáltal az alső hátát is lábnapon edzi!
2006-02-28 14:55:52
bunny

Szia Bunny! Tudom,hogy a kétkezes állva...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom,hogy a kétkezes állva bicepsz fontos alapgyakorlat a karra, de nincs valami gyakorlat amivel ki lehet váltani?5 éve minden héten csinálom, és már egy ideje nem tudok emelni a súlyon ebben a gyakorlatban.Mellette scott padon csinálok egykezes súlyzóval még bicepszet.Arra gondoltam a két kezes picepszet lecserélném ferde padon 2 egykezes bicepszezésre, mert ott sokkal jobban érzem az izmocskát.Ez hülye ötlet?
Pucsitóni
Válasz
nem hülye ötlet! az egykezes bicepszgyakorlatok is jók, jobban tudsz koncertrálni!
2006-02-28 14:54:35
bunny

Na, ma megvárom edzés után a Robit és me

Kérdés
Na, ma megvárom edzés után a Robit és megverem!! :DDDD Jó egészséget nektek! Chris
anonymous
Válasz
vegyél el tőle egy kolbászt és azzal üsd agyon! :DDDDDD
2006-02-28 14:41:34
bunny

Hello! Azt irtad az egyik válaszodban,...

Kérdés
Hello! Azt irtad az egyik válaszodban,hogy a merevlábas felhúzásnál nem kéne érezni a hátat. Én meg ezt a gyakorlatot a hát edzésére is alkalmazom,meg a combhajlító edzésére is( együtt edzem a 2 testrészt)és rohadt jól bedurrantja az egész hátamat meg a combhajlítót is érz rendesen.Amióta elkeztem tudatosan a hátamra koncentrálni ennél a gyakorlatnál sokkal erösebb és "nagyobb" a hátam. De akkor szerinted én nemjól csinálom,mert nem hátfejlesztő gyakorlat? változtassak valamit vagy jo igy ahogy csinálom? Előre is köszi a választ
P.robi
Válasz
értelmetlena kérdésed, ha a héátadra csinálod és bedurrantja a hátad, miért lenne rossz? e célból azonban a hagyomyányos fehúzás is működik, az teljes mértékben edzi a hátat, farizmot, combhajlítót - ezért hívják összetet gyakorlatnak! ellenben merev lábbal nagy súlylal előredőlni elég necces a gerincednek!
2006-02-28 14:36:15
bunny

Hi Bunny! Köszi a gyors választ! Még...

Kérdés
Hi Bunny! Köszi a gyors választ! Még 1 kérdésem lenne, hozzád vagy Robihoz aki illetékesebb a témában. :) Melyik az afehérje ami a legtisztább, a legjobban felszívodik, biztos hogy egy pattanásra hajlamos embernek sem lehet gond, mikroszűrt, ultraszűrt? Mire kell figyelnem? Köszi!
Ferraj
Válasz
a tejsavó izolátum a "legtisztább" de nem ezen múlik feltételnül a pattanás. attól is függhet, hogy te hognan emészted az adott fehérjetípust, vagy hogy a májfunbkciós értékeid alapban milyenek, van akinek "gyengébb" a mája hogy hülyéne fogalmazzak.
2006-02-28 14:33:45
bunny

A Barna Robi ezt mondta??? Kezdek csalód

Kérdés
A Barna Robi ezt mondta??? Kezdek csalódni benne mostanában... :(( Chris
anonymous
Válasz
ezt, de szerintem még akkor nem látta a műsort.
2006-02-28 14:30:56
bunny

Szevasz! Szerinted hülyeség alkalmazni ...

Kérdés
Szevasz! Szerinted hülyeség alkalmazni súlyemelőtechnikákat edzés közben,persze úgy,hogy nem vagyok(sajnos) súlyemelő? Nemrég kezdtem el szakítani,és rohadtul tetszik.Persze a technikám még nulla,de 85-90 kilót már ki tudok szakítani. Szóval szerinted a hagyományos testépítő jellegű edzésbe belefér ilyesmi,vagy inkább csak hátráltat?
anonymous
Válasz
érdekes kérdés. én nem csinálnám és bizonyos okok maitt, mert az izületeidet kikészítehti, nem is ajánlanám. de ha belegondolsz lehet hogy pont megerősíti az ízületeidet és hajlékonnyá tesz. az biztos hogy izomtömegnövelésre nem oylan hatékony, minta testépítő edzés. eleve technikával és lendületel mozgatod a súlyt,
2006-02-28 14:27:42
bunny

hi bunny! a piramisedzésről mostanába so...

Kérdés
hi bunny! a piramisedzésről mostanába sokan kérdeztek, nekem már csak az nem tiszta, hogy mennyire kell az első sorozatokban elfáradni? például ha én nyomok 75be 3*7et, akkor piramis valahogy így nézne ki: 50, 65,75,85. az utolsóba mondjuk menne 4 ismétlés.de az előtte lévő munkasorozatokba (50,65,75 kilókkal) hány ismétléseket nyomjak, mennyire fárasszam ki magam? mert gondolom ha az lenne a cél hogy minél tovább fölmennyek a súllyal, akkor csak párat kéne belenyomni, de ha szeretném hogy valami izmot is hozzon a gyakorlat,akkor hogy csináljam? pl ha az én példámat továbbgondolva 12-10-7-4 ismétléseket nyomnék a fent leírt súlyokba,akkor bizony már a legnagyobb súly előtt is elfáradnék. szóval hogy is van ez? konkrétan: ha én alapos bemelegítés után fölrakom a súlyt 65 kilóra, abba 12 ismétlést tudok nyomni, pozitív izombukásig. piramis során is nyomjak 12őt, ha még megyek följebb, vagy mennyit? pihenni mennyit célszerű? bocs ha hosszú voltam ,előre is köszi.
zsolt
Válasz
ne menj le 4 ismétlésig, 6 alá sosem. a 85 be kel menie 6nak. 12-8 ismétlésig kel menned, nehéz legyen, de ne készülj ki teljesen, maradjon erő az utolsóra.nem kel ezt túldaratizálni. pihenni annyit kel hogy nyomni tudd a következpt, leesen a légzésed mega szívritmusod anynira.
2006-02-28 14:25:12
bunny

Hello Bunny! Kérlek segíts! Van egy nagy...

Kérdés
Hello Bunny! Kérlek segíts! Van egy nagy bajom, hogy 1,5 éve kondizok (most leszek 17 éves) és fekvenyomásban még csak 50kg-al nyomok, ez nem lenne olyan nagy baj, ha jó mellem lenne, de a mellem kurva szar. Gerincferdülésem van és a gyógytornász javaslatára felteszem a padra a lábam, hogy a gerinc tehermentesüljön. Heti 1-szer edzek rá. A gyaksik a következők: 1. fekvenyomás egyenes rúddal (1 bemelegítő sorozat, utána 3x8) 2. fekvenyomás pozitív ferde padon ( 1 bemelegítő sorozat 12ism-sel, utána 3x8) 3. tárogatás 3x8,10 Mit ajánlasz? Köszi!
Roli
Válasz
roli, nem ejaánlatos ebbena testhelyzetben nagy súlyla nyomni, főleg teklejs nyomásnál mert telejsen kinyűjtott kézzel marha instabil helyzetben vagy. a pozitív ferde pad jó, duma, ezt még nem hallottam! :D szóval maradj ennél. de lassítsd be a negatív szakaszt, lassan engedd le telejsen amelledre a súlyt, érzed hogy nyúlik. és onna nyomd ki. ha nem érzed, egészen lassitsd be a negatívot, 4 ütemre. működnie kell. ha nem megy, írj!
2006-02-28 14:16:55
bunny

Igaz az, hogy az aktív kábítószerélvezök...

Kérdés
Igaz az, hogy az aktív kábítószerélvezök impotensek, vagy pedig késöbb azok lesznek? Azért érdeklödöm, mert sajnos a környezetemben nem egy drogost tudnék mondani aki állítólag azért használ kábítószert, mert így könnyebb a diéta. Lehet, hogy gyerekes a kérdés, de nem igazán tartom értelmesnek azokat akik a sportolás mellett ezt csinálják. Nem értem. Azért drogoznak, mert sportolnak? Jó a rovat, söt, egyre jobb! Mikor láthatjuk a Barna Robit a BBtv-ben?Ûdvözlettel
Kleine
Válasz
tudok ilyesmit, de nem általánosítanék. szeritem az egészégügyi dolgokon túl a függés aleggusztustalanabb. hogy minden és midneki le van szarva, csak a tetves drogosbuli számít. igen, van aki ezzel keres önigazolást hogy könynebb a diéta. az idióták topognak 72 órát, leszáradnak és örülnek hogy myieln jól néznek ki. és ez sport náluk. a barna robi nem óhajt a bb.tv-ben szerepelni, szerite a németh pisti is hülye, hogy égeti magát. szeretnék én úgy égni mint anémeth psiti 2 számban eddig és szeritem ti is. de mondok valami nagyon fontosat: a bb.tv nem arról szól hogy csúcsformában kell lenni. pontosan arról szól, hogy emberek vagyunk mi is, nem lehet mindig csúcsformában lenni és át kell menni bizonyos dolgokon a csúcsforma eléréséhez, vagyis küzdeni kell.
2006-02-28 14:11:42
bunny

Hello! Egyik haverom 3 éve edz, életéb...

Kérdés
Hello! Egyik haverom 3 éve edz, életében nem evett meg egy kanál tápkieg.-et sem soha nem étkezett fehérjedúsan,rendszeresen cigizik, minden hétvégén bulizik iszik. Igaz csinált egy napo kurácskát pár hónapja de nem sokat használt neki. 170 cm most 100kg kb 20% testzsírral nagyon arányos és erős(aki a cm-ekre kiváncsi 47-es keze van) és csak szemét kajákat eszik szinte. Ezt csak azért írtam le hogy ilyenek is vannak...
laci
Válasz
fefogfahtod annak is hogy szerecsés, bár 20% testzsír az erősen szar!
2006-02-28 14:06:16
bunny

Szia Bunny! Megint a superbodyról kérde...

Kérdés
Szia Bunny! Megint a superbodyról kérdezlek. Azt láttam az ifbb.hu-n, hogy a testépítő vb október 27-30. Oda meg ugye kvalifikálni kell a magyaron. Tavaly egy napon volt a superbody és a magyar bajnokság, most is számíthatok erre szerinted? Nagyon fontos lenne tudnom, mert el kell kezdenem számolgatni a heteket, és nem akarok csúszni! Köszönettel Attila
Attila
Válasz
az van, hogy nem vennék rá mérget, hogy a scitec bevállaja a magyar bajnokság megrendezését. a szövetség főszponoraként jópár milliót költöttek el, és jól leszarták őket. hivatalos információm nincs, a scitec nyilván jelezni fogja, hogy mik a szándékai. ilyen korán ez még nincs kialakulóban.
2006-02-28 14:03:46
bunny

Valaki feltette Gárgyan Rita képet a sze

Kérdés
Valaki feltette Gárgyan Rita képet a szextarskeresöbe(goldengate.hu) gondoltam szolok mert, gondolom nem ö hirdet
anonymous
Válasz
köszi, majd szólok a ritának, de valszeg leszarja, bármikor megteheti valami féreg! a nyilvános szereplés azzal is jár hogy visszaélneka képeddel.
2006-02-28 14:01:11
bunny

Hello! Lenne egy pár kérdésem: 1. Ásván...

Kérdés
Hello! Lenne egy pár kérdésem: 1. Ásványvízből mit ajánlasz edzéshez, milyen márkát, amibe sok ásványi anyag van? (Te mit iszol?) 2. A suilba szendvicset viszek el, olyat hogy 2 pufirizs közé teszek 2 darab fevágottat és ebből egyszerre 2 eszek meg. egy pufirizs 8,5 g szénhidrátot tartalmaz kb. Te mit tennél a pufirizsek közé? (Csirkét nem tudok enni, időhiány is van, mivel max 10min-em van a kajára.) 3. Halkonzervet szoktam enni. Milyen halkonzervet ajánlasz? Mire figyeljek ha veszem olajba, vízbe legyen a hal? Sokszor Riomare-t eszek? 4. Egy étkezés (ha 2-3 óránként eszek és tömegelek) mennyi szénhidrátot, fehérjét, zsírt kell hogy tartalmazzon? 5. Te suliba milyen kaját vinnél el ha max 10min-ed van rá hogy megegyed? Kurva jó a rovat!!! Szinte függő vagyok, mindennap nézem. Kösz
Zolika
Válasz
1. semmilyet. éb csapvizet iszom, vízért nem tudok pénzt adni. ásványi anyagot nem a vízből kell szedn. melléksen a csapvíz sem desztillált víz. 2. a felvágott nem tartozik az értékelhető kaják közé. inkább ne tegyél bele semmit. vigyél magaddal cottage cheese-t vagy tonhalat. de inkább csirke roszt dobozban. 3. ha a hal olajban van, le kel az olajat mosni, el kel mosnia halat egy szűrőben.a vizet öntsd le a vizeshalról de megmoshatod azt is. midnegy milyen hal, de tonhaltörzs legyen, ne aprított tonhal. vigyázz mert összevissza írják rá! tonhaldarabok az leeht törzs is és aprított tonhal is, tuna chunks legyen! a rio mare szar, elsősorban a horror ára miatt. tai pan, atlantik, stb. komoyabb sziupermarketekben kell körülnézni, a legjobb erre a metro. ott még aro tonhaltörzs is van ami gagyi, d ejó. 4. a teljes napi adag annyiad részét ahányszor eszel egy nap, kb. 5. nem járok suliba szercsére. de az én kajám bárhova vihető. ez csak önáltatás hopgy suliban nem lehet ennei, a sazrt nem, én uyganugy dobozolva eszem, csak nem suliba viszem magamal hanem máshova. BÁRMIT lehet dobozolni!
2006-02-28 13:58:14
bunny

Tudom hogy nem nagyon akarsz erről a tém

Kérdés
Tudom hogy nem nagyon akarsz erről a témáról beszélni (... )
anonymous
Válasz
nem ám nem akarok senkit égetni, megteszik maguk is ezt. az általad a végén említett srácban nem fogsz csalódni! ellenben a legnagyobb ilyen gyökér a mekk elek névrokona, ott már nem csak a buliról szól a dolog.
2006-02-28 13:30:52
bunny

Hi! Nemrég kezdtem el járni terembe, szé...

Kérdés
Hi! Nemrég kezdtem el járni terembe, szép lassan kezdem átírni az étrendemet, de szeretnék mellé vmi kiegészítőt használni. Nagyon sokan ajánlották a Whey Pro-t, meg én is jókat olvastam róla, illetve mondták még, h szénhidrátnak szőlőcukrot. Az oldalon olvastam, h a dextróz+fruktóz+maltofextrin leveréke jó edzés közben. Az lenne a kérdésem, h ezt hogyan keverjem össze, melyikből milyen arányban és mekkora mennyisége?
anonymous
Válasz
edzés közben nincs szükséged szénhidrátbevitelre. utána van. amiről te ebszélsz az egy sportital, ami jó lehet edzés közben. én 25-25-50 arányban keverném, 5-10g-ot egy decibe, és hozzá 2,5-5g sót/liter valamint citromlevet. de megteszi a sima víz, az lén véleméynem az hogy nem kele dzés közebn szénhidrátot pótolni, hanem megfelelően kell táplálkozni hogy betötött izomzatod leygen mindig glikogénnel.
2006-02-28 13:26:22
bunny

Üdv Bunny! Az esti fehérje turmixba mehe

Kérdés
Üdv Bunny! Az esti fehérje turmixba mehet zab? Mennyit merjek belerakni?180cm, 85kg vagyok, kevés zsírral. Kössz a választ.
apaksiatomerőmű
Válasz
mehet, 100g-ot nyugodtan
2006-02-28 13:22:26
bunny

"extra minőségü és mennyiségű táplálék =...

Kérdés
"extra minőségü és mennyiségű táplálék = extra teljesitmeny meg kinézet szar kaja = szar teljesitmény, szar kinézet aki akarja ne lihegje túl, de akkor az azt se kérdezze meg utana hogy: hé haver te mit szedtél be?" Jaja jönnek, hogy koxolsz mi? Persze koxokol a ***** *******-at. El sem tudják képzelni, hogy valaki komolyan foglalkozik ezzel a dologgal. Azt látják, hogy ők a drogos-bagós-piás-bulis életmódukkal semmit sem érnek el és ezt feltételezik rólad is, hiszen ez szerintük a "normális". Mivel te fejlődsz, egyértelmű, hogy szedsz valamit nem? Degenerált barmok. Az életmódom miatt úgy néznek rám az emberek, mint egy földönkívülire, ebbe a családom is beletartozik. Javaslok valamit: Ha megint jön valami faszparaszt, hogy "hö te biztosan koxolsz" mond neki, hogy igen koxolok másképp nem megy. Talán ennek hatására ő is hozzányúl és jól beledöglik egyel kevesebb. Most meg eszem rizst és csirkemellet mert az UFO-k azt szeretik!
mike
Válasz
mike bekattant megint! :DDDDDD
2006-02-28 13:21:18
bunny

Sya Bunny alsóháti gerincferdülésem vabn...

Kérdés
Sya Bunny alsóháti gerincferdülésem vabn ezért a hasam kitüremkedik.!!!!Most tömegelek(103kilo vok) a derekam 95centi az brutálsok???Kezdjek szálkásítani???????Vagy még mehetek fentebb mert jól gyarapodok ienkor már mikor ennyit zabálok!!!!! ??
peti
Válasz
a hasad szeritem a zsír miatt türemkedik ki. 95 centis derék nem som,han nem 150 magas vagy. de ez a rajta levő zsírtól függ. azt hogy hogyan akarsz kinézni és mkora tömeg kell neked kell tudod. az hogy 103 kiló marah informatív, ennyiből azt is irhattad volna hogy marah szép vagy!
2006-02-28 13:20:15
bunny

Hello buny!Megint én vagyok!Kicsit utána...

Kérdés
Hello buny!Megint én vagyok!Kicsit utánanéztem diétázásnak és ennek megfelelően az olvasotak alapján ezt ötöltem ki:heti 3 súlyzós ezés H:mell(12sor.)-tri(9sor.)-vádli(3sor)-has,SZ:hát(16sor)-bi(9sor)-vádli3(sor)-has,P:váll-csuklya( 12sor)-comb(12sor)-vádli(3sor)fél perces pihenőkkel edzés közben és ez mellet még napjába 30 perc szoba bicikli közepes intenzitással ez ok?étkezésem megpróbáltam jó minőségre hagyatkozni és minimális szénhydrátra!1:12dkghús(csirke)2 pritott kenyér,2:1-2szendvics iskolába a délelőtt folyamán,3:20dkg hús+60g rizs,4:2tojás+1piritott kenyér,5:25dkghús+2 piritott kenyér,6:3tojásfehérje+fél szelet piritott kenyér,6:15-20g őrőlt zabpehely lefekvés előt kis rost gyanánt!reggel 7-kor kezdem meg napi étkezés 9-kor fejezem be 2 óránként eszek js én mindne étkezés meltt ot van 5dl ásványvíz!!!kenyér illetve szendvics alatt kizárólag teljes kirölésű zsemlére illetve kenyérre gondolok!húsok közül főleg csirke-pulyka!!szerintem enyi szénhydrát kell hogy tudjak edzeni és hogy izmaim ne legyne töttyhettek! nem? akkor lécci ezt értékeld és javisd ki ha kell!! köszi szépen!a legjobbakat szia
Pisti
Válasz
psiti el kel keserítselek még mindig: a piritott kenyér meg a szendvics az kurva messze áll a jó minőségtől! kerüld el telejs kiőrlésűben is! a szénhidrát riszből vagy pufirizsből legyen! ásványvízre nem kell költeni! 2 tojás egy érzekésre kevés! a zebpehylhet én reggelé enném meg és este tojást vagy húst, zöldséggel!
2006-02-28 13:17:32
bunny

Szia!Segítségedet kérném.Kb. 1 éve edzek...

Kérdés
Szia!Segítségedet kérném.Kb. 1 éve edzek és 60 kg vagyok,szálkás testalkattal.A tömegemet szeretném növelni ami eddig nem sikerült.Kreatinnal próbálkoztam az előírásoknak megfelelően de attól sajnos ment a hasam.Várom mielőbbi válaszod és köszönöm.
anonymous
Válasz
ha nem sikerült tömeget növelni,nem eszel eleget, ez ilíen egyszerű
2006-02-28 13:14:21
bunny

Hi A partybuilderkehez még annyit, ho...

Kérdés
Hi A partybuilderkehez még annyit, hogy van egy haverom aki nagy buli huligán.Sok buli és mellé szed/ett/ sok fehér szart is.Mellette nagyjából rendszeresn járt 'gyúrni' is.Sok értelme nem volt de talán az egészsége miatt ért valamit. Na a srác pár hónap kihagyás után lement eddződni és úgy gondolta hogy a 70 kg testsúlyhoz a 150es lábtolás az úgy passzol.Nem rég műtötték a 8 helyen szanaszét szakadt sérves hasfalát.Végül is a sarki boltba már kitud menni... Szal kellen ismernünk saját testünket meg használni az agyunkat ,hamár ott lötyög bent.Szerintem ez az alap nem pedig az hogy a legszebb dobozú kiegészítőt vegyem meg(és nem is eszek mellette).
xav
Válasz
partybuilder! :DDD a fehér por 120 kilós testhez se passzol. a varázsszó: vese!
2006-02-28 13:11:58
bunny

A kaja szerintem iszonyú olcsón kijön, h...

Kérdés
A kaja szerintem iszonyú olcsón kijön, ha az ember végiggondolja. Egy kis segítség:
Napi 60 deka csirkemell, az 20 kiló = 18000 Ft
Napi 1 tonhalkonzerv, (a' 180 Ft) = 5000 Ft
Napi 40 deka rizs, 12 kiló = 2500 Ft
Napi fél kiló krumpli, 15 kiló = 1500 Ft
Napi fél kiló zöldség, durva becsléssel = 6000 Ft
Füszerek, olaj, miafaszom: 500 Ft

Ez összesen 33500 Ft, ami napi egy ezres, amire rájönnek a kiegészítők, vitaminok egyéni ízlés és pénztárca alapján, ott persze simán el lehet költeni még egyszer, vagy kétszer ennyit is, de maga a kaja kb egy szar mekis menü árából megvan.
Balázs
Válasz
az utolsó mondatod a lényeg! de a szar menzai kaja, vagy bármilyen ebédelős helyen a kaja nem jön ki ennyiből! köszi!
2006-02-28 13:06:38
bunny

Hello bunny!A tanácsodat szeretném kérni...

Kérdés
Hello bunny!A tanácsodat szeretném kérni.Amikor a mellemet edzem az első 2-3 gyakorlat megy nagy sullyal,de a negyediknél mintha kikapcsolnák a mellem és már a gyereksuly sem megy.4x8-as szériákat használok.Válaszodat előre is köszönöm és BB TV nagyon kemény!
István
Válasz
nem kel 4 gyakorlat! azért nem megy mert kikészült!
2006-02-28 13:05:08
bunny

Szia Bunny! Daily One-ból mehet napi ke

Kérdés
Szia Bunny! Daily One-ból mehet napi kettő? Köszi,
Robi
Válasz
mehet. még az sem elég!
2006-02-28 12:44:11
bunny

szia bunny!csak azt szeretném kérdezni h

Kérdés
szia bunny!csak azt szeretném kérdezni hogy fogjátok e lefrissiteni a sztárprofil videokat a versenyzőknél mert már elég elavultak.kösz a választ
david
Válasz
fogjuk, d ekérdés mikor? iszonyat sok feldolgozatlan anyag cvan!
2006-02-28 12:08:10
bunny

Háj Bunny! Télleg örülten jó lenne ha az...

Kérdés
Háj Bunny! Télleg örülten jó lenne ha az új bbtvben lenne egy olyan kaja készítési rész is, meg beszélhetnél benne egy picit többet a táplálkozásról (hiszen edzés mellett ez a legeslegfontosabb, és tudom, hogy itt sokat hangoztatod, de "élőben" mégis sokkal hatásosabb), esetleg elkísérne a kamera bevásárolni kaját és nagyjából mondanál a végén egy körübelüli árat is, hogy mi mennyi volt és összesen (ami azért lenne jó, mert nagyon sokan attól félnek, hogy minden pénzük és idejük rámenne a kajálásra ezért el se kezdik normálisan). Tudom ez nem egy főzőshow, de egyszer hozzátartozik ehhez az életmódhoz.. Isten királyok vagytok, csak így tovább!!
Mr. Dákó
Válasz
lesz ilyesmi. a kaját meg röhejesen olcsón meg lehet oldani!
2006-02-28 11:48:33
bunny

sya!Wettem Attackot a szájtektől és az l

Kérdés
sya!Wettem Attackot a szájtektől és az lenne a kérdésem a fehérjét mikor igyam hozzá???
bebu
Válasz
beteheted ezdés utáni tumixba is. amugy hogy fehéárjét mikor iszol, az az étrededtől függ.
2006-02-28 11:46:05
bunny

hi bunny! én voltam a 150 gr-os ch-s dié...

Kérdés
hi bunny! én voltam a 150 gr-os ch-s diétázó. :)) még csak annyi kérdésem lenne, hogy ha a diéta ellenére szinte minden izomcsoportom erősödik (persze nem heti 5 kilós emelésre kell gondolni fekvenyomásban, csak plusz 1-2 ismétlés mindenhol) akkor az jó vagy rossz? ez főleg a vállamra jellemző, persze nőni nem nő. a kajálást, edzést, aerobot, pihenést 110 %-ig precízen csinálom. Köszi a válaszokat! Ha sikerül a diéta, akkor majd küldök előtte/utána képet... :D
Zsoleee
Válasz
az jónak tűnik,nem? :DDD oki, küldjél!
2006-02-28 11:42:56
bunny

a bbtv után kipórbáltam fekvenyomásnál h...

Kérdés
a bbtv után kipórbáltam fekvenyomásnál h nem nyomom ki teljesen csak addig amíg a mellem dolgozik. annak ellenére h nem csináltam akkora súllyal, inkább a mozdulatra koncentráltam hát..nemistom...baszottul izomlázam van a mellemben:D imádom ezt az érzést:D kössz bunny:D
anonymous
Válasz
szívesen!
2006-02-28 11:41:44
bunny

Nem kedvelem a party-sportolókat. Mindan...

Kérdés
Nem kedvelem a party-sportolókat. Mindannak ellenére, hogy láthatóan kicsattannak abbéli örömükben, hogy apuka által Mercedesre félrerakott csekély összegű zsebpénzen vásárolt gondos és tervszerű(nek nemigen nevezhető) naposim kúrán szub-brutálisra növelt karjukon két (vagy több) egymás nyelvelésébe feledkező csontrészeg - a köldökpiercingjük által a tenyérnyinél alig néhány nagyságrendnyivel kisebb ruhájukhoz szegezett - diszkóribanc feszít, melyet csak néha szakít meg egy-egy nem is annyira diadal-, mint inkább alkoholittas erőböffenés, én mégsem kedvelem a party-sportolókat.
Hajszárító bácsi
Válasz
ennél még súlyosabb a helyzet. jajj, hamarosan kapom a fenyegetéseket megint! :DDDDDD
2006-02-28 10:58:57
bunny

Hello bunny!Csak a hátsódelta edzéshez o...

Kérdés
Hello bunny!Csak a hátsódelta edzéshez okoskodnék hozzá egy kicsit ha szabad:Lee Haney-tól olvastam:Hátsó felhúzás!Nagyon jó gyakorlat-kétkezes súly, fenék alatt(hátul)-madárfogás-felhúzás-lassú vissza.Régóta csinálom, nagyon jól erősödött a hátsó deltám, a csuklyám, és ha jól csinálom, az elülső deltát nyújtja is(azóta nem fáj a vállam,és utána nem görcsöl a csuklya)Nekem nagyon bejött,csak ajánlani tudom.Neked mi vele a tapasztalatod?
szabi
Válasz
jó ötlet! nekem nem jön be, de méásnak jó lehet!
2006-02-28 10:57:24
bunny

hali!ha,a turmix utan azonnal kajalok,ak

Kérdés
hali!ha,a turmix utan azonnal kajalok,akkor az ugy nem er semmit?(a turmix)
anonymous
Válasz
nem tudsz megemészetni egyszerr egy tonna kaját azért!
2006-02-28 10:56:13
bunny

hali!Arnold pl. a fekvenyomasnal,feltett

Kérdés
hali!Arnold pl. a fekvenyomasnal,feltette a labait a padra,van ertelme?
anonymous
Válasz
nem, sőt tilos!
2006-02-28 10:55:09
bunny

haho!Szerinted Arnold a mai versenyeken

Kérdés
haho!Szerinted Arnold a mai versenyeken az akkori bodijaval ,milyen eredmenyes lenne?
anonymous
Válasz
utolsó
2006-02-28 10:53:52
bunny

magatokért 2006-02-28 10:33:44 Hozzász...

Kérdés
magatokért 2006-02-28 10:33:44 Hozzászólás magatokért-hoz Nem minden az h hogy nézel ki az igaz mert van egy haverom aki "jól néz" de tényleg, és multkor egy discoban beszélgetett egy csajjal és "az" azt kérdezte tőle, a havertól h mien autód van?? hát a srácnak nem épp a legujabb verdája van eléggé "kocka" és a csaj forgatta a szemeit és otthagyta a havert! hát ennyi
anonymous
Válasz
én sosem láttam iylet, de állitolag frankón van ilyesmi. de nem gond, nem kell kifent kurvákkal szóba állni
2006-02-28 10:50:38
bunny

Üdv! A norbi témához annyit,hogy (...)

Kérdés
Üdv! A norbi témához annyit,hogy (...)
anonymous
Válasz
ez van, ez a jó alak titka! :DDD és hogy meglepődj, ő is az fent említett valaki haverjától szokott rá valszeg, kicsi a világ!
2006-02-28 10:49:18
bunny

szia bunny! furának tartom, hogy (...) ...

Kérdés
szia bunny! furának tartom, hogy (...) Más: egyszerű kaja, amit olcsón ki lehet hozni: 3 dl víz forralva, bele 10-12 szem édesítő és fél kávéskanál fahéj. ha már forr, hozzá kell önteni legalább 100 g zabpehely. ezután 3-4 percig alacsony lángon melegíteni. ha kihűlt a cucc, belemehet az aprított gyümölcs. szerintem nagyon finom, és 10 percen belül kész is van. jó étvágyat! :) Egyébként miért van az velem is mint Veled a BBtv6-ban, hogy fekvenyomásnál az egyik "faram" (fenék) begörcsöl?
Gábor
Válasz
gábor, ne tartsd furának. én nem tolerálom ha teszek valamiért valamit és szarik mindenre, rám is.oylanra meg felesleges időt fecsérelni aki a saját felkészülését is lecsapja, 3 héttel verseny előtt még szétcsapva látják. mindezt ugy hogy olyan lehetősgékeket kapott, hogy itt többen beszarnátok, de mindet elbaszta. havi 2 kiló szponzi mellett is buli volt fontos, vissza is vontál tőle 2 hónap után. reménytelen hülyékkel nem kell foglalkozni. más: a kajaötleted kurva jó!! a görcs miatt ne aggódj, van iylen, általában pont izomépítő szakszban.
2006-02-28 10:45:33
bunny

Szia Bunny! Rendszeresen olvasom a rovat...

Kérdés
Szia Bunny! Rendszeresen olvasom a rovatot és feltűnt, hogy utóbbi időben mennyire téma lett a csajok, vagy inkább a hiányuk. Szerintem sokan esnek abba a hibába, hogy bár többnyire az ellenkező nem miatt kezdjük el ezt a sportot (és remélem a másik nem is miattunk :D), elég sokan megállnak pár hónap után, amikor már látszik rajtuk valami, és jobban néznek ki az átlagnál, ezáltal azt hiszik, hogy nekik is alapvetően jár egy topmodell. Az egy jó dolog, hogy ez a sport pozitív önbecsülést ad, de a földön kéne maradni, márcsak azért is, mert jobban jár egy értelmes csajjal, aki szereti, mint egy arccal, akit naponta kell vinni valamelyik idióta felkapott sznob helyre koktélozni. És ha nem vagy vérparaszt, akkor inkább előbb, mint utóbb, de lesz nő. Szóval nem a haveroknak kell menőzni, mer akkor könnyen azon kapja magát az ember, hogy 40 éves, és egyedül van. Hát ennyi, nem kell kitenni, csak egy vélemény. Szia.
magatokért
Válasz
hát edzeni hiába is edz a csajokért, venni kel inkább egy audit vagy bmw-t és meg van oldva, meg ugy csinálni mintha lenne pénzed vagy legyen is.ez kell a ribiknek.
2006-02-28 10:38:51
bunny

Szia Bunny! Múl edzés végén próbáltam ha...

Kérdés
Szia Bunny! Múl edzés végén próbáltam hasazni egy kicsit (nem nagyon szoktam). A római széken pár ismétlés után a hasizmom mintha összeugrott volna. Nem bírtam felegyenesedni pár percig. Azóta nincsen semmi bajom, bár nem is hasazom :) Nem tudod, hogy mi lehetett ez? Következménye nem lett, csak nem tudom hova tenni. Köszi
retekegér
Válasz
sima görcs, előfordul!
2006-02-28 10:37:14
bunny

(...)

Kérdés
(...)
Zsolt
Válasz
zsolt, nekem 2-3 év szarakodásom, lobbizásom volt benne, segítettem ahol tudtam, de ennyit ért, az fontosabb, ezeknek mindig az a fontos.
2006-02-28 10:32:23
bunny

Szia Bunny! Ahogy olvasom a válaszokat ...

Kérdés
Szia Bunny! Ahogy olvasom a válaszokat eszembe jutott egy kérdés: Lefekvés előtt mehet-e az mint reggel, értem ezalatt, hogy 1 adag 100% WP + 80-100 gramm zabpehely turmix? (tömegnövelés, 185/86)
utolsó étkezés
Válasz
persze!
2006-02-28 10:29:30
bunny

Szia Bunny hogy van az hogy pl.az IFBB p...

Kérdés
Szia Bunny hogy van az hogy pl.az IFBB profiknál is látni sokszor(én a kis Lee Priest-en láttam már sokszor)hogy tömegnöveléskor úgy behíznak mint 1 disznóóóó(szó szoros ért.)Aztán pár hónap és versenyen máár szuperszálkás?????????????????(mivel érik ezt el diéta(szigorú)+????????)
ádám
Válasz
az a pár hónap megtévesztő innen. több lesz az. egyébként már nem igy csinálja lee priest sem. természetsen szigorú diéta, és persze nagy rutinjuk van már benne. plsuz akkora izomtömegnéz már könnebb pucolni.
2006-02-28 10:29:03
bunny

Szia! Rendesen edzek és sajnos mellet...

Kérdés
Szia! Rendesen edzek és sajnos mellette rendszertelenül táplálkozom. Van összeállítót táplálkozási tervem, csak sajnos elmerülök a hétköznapokban, és nincs időm ilyen fontos dolgokra figyelnem. Te, hogy osztod be az élelmiszer megvásárolásához, elkészítéséhez és elfogyasztásához szükséges időt? Nem mindig van időm, lemenni a zöldségeshez, boltba főleg egy jó meló után, és utána még a macerás kaja elkészítéséhez sincs már időm, főleg, hogy edzésre megyek. Azt tudom, hogy a táplálkozás ugyan olyan fontos mint az edzés, ezért is vagyok gondban.
g-point
Válasz
sehogy nem osztom be. nekem ALAP, hogy kaja legyen, anélkül el se indulok sehova, az a legfontosabb. nem értem hogy lehet fordítva élni! amugy vagy reggel, vagy este is meg lehet főznia kaját, és nem naponta kel megvenni, eza titok.
2006-02-28 01:02:40
bunny

helo, régebb óta olvasom az oldalat, meg...

Kérdés
helo, régebb óta olvasom az oldalat, megmá sok kérdést tettem is fel ide. miert kell a norbit parasztozni azt nem értem, egyszerüen nem azt a vonaalt képviseli, amit esetleg mi. de ettől szerintem elég sokmindent tett sok emberért akiket lefogyasztott. csak azér mer nem 50 es kezük van még biztos jól érzik magukat a bőrükben.
anonymous
Válasz
igen parasztozni nem kell. a norbi nem egy rossz ygerek, scak már megint kurva gáz amit csinál. de nem a norbitermékere gondolok, mert adja el a hülyéknek,megveszik, ez van. inkább arra, amikor lenyilatkozza a tévében hogy a fitnesszes csajok fujj, mert azok férfiak már, agyonvizhajtóznak meg műmell és betipeg a réka a tökigazi mellével fél perc múlva, akit mellesleg fintesz forma versenyn akartak indítani csak nemjött össze, lehet azért mert az nem is olyan egyszerű.
2006-02-28 01:01:10
bunny

te aztán arc vagy..bazzeg ezen 10 pe

Kérdés
te aztán arc vagy..bazzeg ezen 10 percig röhögtem kurvanagy :)))))))
mhakákó
Válasz
ha kaptam volna mikrofont,akor hogy röhögtél volna!
2006-02-28 00:57:27
bunny

Szia Bunny! Akkor mit tegyek hogy legkö...

Kérdés
Szia Bunny! Akkor mit tegyek hogy legközelebb ne essen le a cukros?Pedig a Zapbehely egy lassú CH.És mégis leeshet ? ÉS ha CH-t fogyasztok edzés közben az megoldja a dolgott ? Pedig semmi gyors CH-t nem ettem edzés előtt.Nem értem... Köszönöm !
Bugi
Válasz
több ch, vagy egyél edzés elpőtt fél órával még 50g cht! nem azért estet le mert gyors ch-t ettél, ahnem emrt nem volt elég amit bevittél napközben!
2006-02-28 00:56:06
bunny

Bunny írj már légyszi vmi linket ahol le

Kérdés
Bunny írj már légyszi vmi linket ahol lehet látni pl ... fotót.Nagyon kíváncsi lennék rá (... )Köszi
anonymous
Válasz
szerinted én gyűjtöm az ilyen linkeket? partypeople meg partyphoto van tele ilyesmivel, de ennyire érdekes ez?
2006-02-28 00:55:01
bunny

Szia Bunny! Van egy érdekes problémám.M...

Kérdés
Szia Bunny! Van egy érdekes problémám.Ma edzéskor a harmadik sorozat után hirtelen rosszullét jött rám ami a gyomromból jött kicsit elszállt az erőm dobogott a szívem mint a barom is és le is kellett feküdnöm alig tudtam befejezni az edzést.Aztán hazaértem kicsit pihengettem Ch+Whey turmix aztán jobban lettem.Egy hányingerszerű érzés volt, hasonló mint amikor kimész futni bekajálva.Előtte én is 75 percel toltam egy Zabpehely+Whey turmixot.Lehet hogy keveset vártam és felkeveredett a gyomrom ?? Előre is köszönöm !!
Bugi
Válasz
szeritem leesett a cukros! 75 oerc után nem keveredik fel semmi!
2006-02-27 23:37:13
bunny

Hello ujra, eza Tribu-X mennyire fontos

Kérdés
Hello ujra, eza Tribu-X mennyire fontos tömegnöveléshez ? Megéri ilyet szedni ?
Zsoca
Válasz
nem fontos.
2006-02-27 23:36:30
bunny

Üdv bunny! Az utóbbi időben egyre töb...

Kérdés
Üdv bunny! Az utóbbi időben egyre többször hallom a piramis edzés előnyeit. Bár elég sokat írtál ide is erről a dologról, még mindig nem teljesen világos minden. A kérdéseim: 1. Hogyan emeljem a súlyt? Milyen ismétlésszámmal kezdjem a gyakorlatot és mekkorával fejezzem be? Minden sorozatot bukásig végezzek? 2. Hány sorozat bemelegítés kell? A bemelegítő sorozatok milyen ismétlésszámúak legyenek, és ezeket is bukásig kell csinálni? 3. Egy gyakorlatból hány sorozatot érdemes csinálni, és összesen hány gyakorlatot és sorozatot érdemes csinálni? 4. Ez a piramis-módszer csak az összetett gyakorlatokra vonatkozik, vagy az izolált tricepsz- és bicepszgyakorlatokra is? Kérlek, mind a 4 kérdésre válaszolj :-) Köszi a válaszokat, üdv!
Bali
Válasz
1. tegyél súlyt a rúdra! :DDD először is: bemelegítés, úres rúddal is, komncetráltan,nem dobálózva. majd még két bemelegítős sorozat legalább.az első munkasorozatban csinálj 10-8 imsétlést.a másodikban 6-8 at és a harmadikban is.izomtól függ. fekevyomásban, guggolásban és felhúzásban ha már negy súlylal tudod reltiv, lemehstz 6 ismétlésig. nem végezz minde sorozatot bukásig, de az utolsót igen! 2. leirtam véletlenül már. a bemelegítő sorozta nem kel bukéásig, ezért bemelegítő, de kis súly, komncetráció, sok ismétlés. fekvenyomsában pl. 30. guggolában ha ez nem megy mer mondjuk fája derekad, melegíts előtt még plsuzban klábnyujtó gépen. 4. a piramist mindehol alkalmazhatod ahol relitv nagy a súly. nálam mondjuk a triceposz csigán is érvéynes hogy megsérülnék ha rögtön az tolsó sorozat súlyára mennék. de nem kell mindig, simán szériázhatsz is, mert mondjuk egy egykezes bicepszet nem kel sokkal csinálni, nem a súly a lényeg. váltogathatod is ezt. egy léyneg: ha nagy a súly, nagy a terhelsé, a fokozatosság biztosnágosabb!
2006-02-27 23:17:00
bunny

Csá! Trans Fx re kell szénhidrát ? pl eg

Kérdés
Csá! Trans Fx re kell szénhidrát ? pl egy tasakra is reggelente ? Illetve ha kell akkor szénhidrátot kajával vagy VitarGo val vigyem be ?
Zsoca
Válasz
nem, látod ráirva hogy kell? nem tudom ezt miért kérdezitek meg, mert az össze poeszgőcucc reklámjába meg a pr cikkekbe 8 ezerszer leirták hogy épp ez az egyik léyneg hogy nem kell.
2006-02-27 23:07:00
bunny

szia bunny! nos,lassan több mint 1 éve ...

Kérdés
szia bunny! nos,lassan több mint 1 éve olvasom az edző válaszolt, a fórumot,meg magát az oldalt is. nagyon sok hasznos dolgot írtál,irtatok. szinte mindennek hasznát vettem az edzések során. itt tudtam meg,és fogtam fel,hogy a normális kajálás, pihenés mindennél többet ér. sikerült egy év alatt szépen fejlődni. (magamhoz képest) több kérdésemre is kaptam itt normális,érthető választ. lehetséges,hogy azért,mert értelmeset kérdeztem? ezt csak azért írom,mert megint(mint mindig) sok a barom,akik faszságot kérdeznek(és a fikázoknak,akik azért rinyálnak,mert nem nyalod ki a buta kérdezők seggét..vicc!!). minden tiszteletem a Tiéd,hogy ezt viszed. még mindig. tovább köszönöm az ötleteket, a tanácsokat és köszönet a bbtv-ért is! de azért két apró kérdést beszúrnék; az egyik,hogy nagy kedvencemmel, Remzső Ferenccel várható-e bbtv. tudom,nem igazán Pest közelben edz... :( a másik pedig,hogy hozzád hasonlóan sajnos elhanyagoltam a hátsó váll edzését,így az nekem is kicsi.. döntött oldalemelésen kívül tudnál még javasolni valamit?
Sz.
Válasz
kezdjük a hátsó vállal: oylan mozdulatok jó rá, amelyek akönyöködet hátrahúzzák úgy hogy a vállad a forgáspont, nem a lapocka. én ezt "rotációs kapa berántó mozdulat"-nak hívom. nem feltétlenül íves mozdulat ez - nekem az nagyon nem jön be. iylen mozdulatot tudsz egykézzel csinálni súlyzóval (döntött oldalemlés de csak az egyik karoddal, ha jobban érzed igy) a hátgépen - ha van - tudsz iylesmi mozdulaot csinálni, ha magasan tartod a könyököd. csigán szintén szemből huzva, vagy oldalról mont a döntött oldalemelés.hátsóvállgép az egyértelmű, ha nincs tudsz "gyártani" úgy hogy a peck deck (mellgép) be fordítva ülsz be.
2006-02-27 23:05:34
bunny

SZia Bunny! Olyan problémám van hogy gör...

Kérdés
SZia Bunny! Olyan problémám van hogy görbe a sípcsontom és ezért a térdem belső felét nagyobb terhelés éri ezért ki van kopva már elég rendesen és kurvára fáj.:) Akkor is ha jön az eső stb. Az lenne a kérdésem hogy tudsz valami jó porcépítőt ajánlani? Ami használ is.:)
Andris
Válasz
scitec joint-x vagy ultimate nutriton joint renew
2006-02-27 22:57:36
bunny

Hello! Leírnád hol lehet a bulis srác

Kérdés
Hello! Leírnád hol lehet a bulis srácról fotókat látni?:)
anonymous
Válasz
a partyoldalakon. de ha igazán szétütött szégyensportolókat akarsz látni, menj le a coronitába!
2006-02-27 22:56:17
bunny

A proteinlisztről én is hallottam már,bá...

Kérdés
A proteinlisztről én is hallottam már,bár nem tudom h mi az. A pokimóni is azzal készíti a kajáit és ettől fogyott le állítólag. Biztos valami norbiféleparaszt hozta be ugymond a köztudatba és elhiteti h valami újat fedezett fel..
anonymous
Válasz
a pokimóni úgy néz ki mint egy rakás szar, nem látom át, miért nevezik ezt "lefogyásnak". de vigazstaljon az a tudat hogy legalább okos!
2006-02-27 22:54:17
bunny

Üdv! Megkérdezhetem hogy te mliyen táplá...

Kérdés
Üdv! Megkérdezhetem hogy te mliyen táplálékiegészítökkel egészíted ki a táplálkozásodat? Megvan a véleményem( fehérje, vitamin, ásványi anyag,...) , hogy mi a fontos csak kiváncsi vagyok egy hozzárétő véleményére. Szerinted mennyire fontos, vagy jok ezek a stackak amiket összedobtál ami ilyen edzésintenzitásfokozo, bedurrantos stack ( nevét nemtudom:) ) bye
Nono
Válasz
én konkrétan - übertitok de leírom - tejsavófehérje koncetrátumot használok elsősorban, a második legfontosabb a vitamin és ásvány anyag csomag, c és e vitamin, ZMA ez (utóbbi három ha van) izolátumot edzés után, glutamint ha van, kreatint ha van de nem tulajdonítok nagy jelentőséget.ami fontos, tömegeléskor vzatrgot hazsnálok edzés utána tumixba! mint látod az anyagi lehetőségek behatároltak nálam is. proteinből most csak egyféle van jelenleg és csak multivitamint hazsnálok. anyagi okok miatt márkát is kelett váltanom bizonyos termékeknél.
2006-02-27 21:48:03
bunny

Csá Bunn! A Pistivel melyik kínaiból cs

Kérdés
Csá Bunn! A Pistivel melyik kínaiból csortátok azt az Animal-os sapkát? ;)
anonymous
Válasz
nem lehet már kapni! amúgy orsozktól van, vörös csillag volt rajta csak átrajzoltuk!
2006-02-27 21:38:34
bunny

Hello! Az a helyzet hogy idáig nem nagyo...

Kérdés
Hello! Az a helyzet hogy idáig nem nagyon figyeltem oda a táplálkozás minőségére, csak a mennyiségére és szerintem azt is kicsit túlzásba vittem. Azt szeretném kérdezni, hogy elérhető keretek közt mit és mennyit egyek egy nap? 97kg vagyok, 186cm, van kb 8kg fölös zsír rajtam. Előre is köszönöm.
Mirko
Válasz
kérdés hogy mit akarsz elérni?
2006-02-27 21:20:14
bunny

Szia! Két kérdésem is lenne.. 1. Szű...

Kérdés
Szia! Két kérdésem is lenne.. 1. Szűknyomáson, és tolódzkodáson kívűl milyen gyakorlat van a mellizom belső részére? sajnos egy kicsit el van maradva, erre kéne kitalálni valamit.. 2. Diéta alatt érdemes e megduplázni a fehérje adagot, (100% whey proteint szedek) hogy elkerüljem az izomvesztést, esetleg növekedést érjek el..Tudom ez lehetetlen, de hátha. :D Üdv és köszi..
Kuvik
Válasz
szia! 1. igazából még a csigás összehúzás de nem kell azt erőltetni. 2. ha nem is megduplázni, de növelni kell! különben az összekalóra nagyon leesik és izmot veszítesz!
2006-02-27 21:19:16
bunny

hello bunny! a döntött törzsű evezéssel ...

Kérdés
hello bunny! a döntött törzsű evezéssel kapcsolatba szeretném kérdezni azt, hogy mennyire számít a súly és mennyire a kivitelezés ennél a gyakorlatnál? szóval kicsit lehet benne derékból is húzni , és akkor nagyobb súlyt rápakolni, vagy tök szabályosan szinte mozdulatlan felsőtesttel? felhúzni szoktam , a derekammal semmi baj, nem a sérülésveszély miatt kérdezem, hanem a hatékonyság miatt? köszi
anonymous
Válasz
a kivitelezé számít a súllyal óvatosan! a felsőtested valamennyit tuti mozdul, de az a bizonyos ív nem szűnhet meg!
2006-02-27 21:16:46
bunny

miota csinálom ezt a zabpelyhes turmix m...

Kérdés
miota csinálom ezt a zabpelyhes turmix meg csirkerizses kombót 2 hónapja, azóta a mérleg szerint nagyobb a testsúlyom, de viszont a vállamnál meg bicepsznél már kezdenek láccani az erek (mármint mostma látni hogy hol futnak az erek, mer még ki nem állnak), most akkor izomba nőtem és szálkásodtam egyszerre? persze még van rajtam zsir a derekamon elég sok, főleg oldalt. Most ha a mostani étrendemet tartom akkor szép lassan szálkásodom tovább, vagy mégtöbb zsir már csak akkor megy le ha megjobban megszoritom a szénhidrátot? ráérek, nem készülök versenyre, gondolom minél több időbe telik a szálkásodás annál kevesebb izom veszik el nem?
anonymous
Válasz
hülyén hagzik, de igy van! ha sokáig tisztán így kajálsz szép lassan megváltozika testösszetételed! :DDD
2006-02-27 21:15:20
bunny

Szia! A 21-ezés növeli a bicepsz méretét

Kérdés
Szia! A 21-ezés növeli a bicepsz méretét? Vagy csak erőnövelő? Van valami értelme, ha 16- ozást csinálok nagyobb súllyal? remélem érted :) köszi
21
Válasz
persze hogy értem, a 21 az kártya, a 16 meg a korom! szóval nem! a 21 egy sokkoló technika, néha szabad csak alkalmazni!
2006-02-27 20:46:28
bunny

ja bocsi de a két kérdésem eltér egymást...

Kérdés
ja bocsi de a két kérdésem eltér egymástól az egyelőbbit így bodys szempontból kérdeztem az utóbbit meg power-os szempontból egy versenyre valo felkészülés miatt! de thx
Team_Scitec
Válasz
már nemtom mi volt, de rmeélem tudtam válszolni!
2006-02-27 20:44:47
bunny

Te Bunny! A Norbi hónapok óta minden méd...

Kérdés
Te Bunny! A Norbi hónapok óta minden médiumban azzal jön, hogy "proteinliszt". Rákerestem a googlen, de csak kb. 20 találat jött be, és az is mind Norbihoz kapcsolódik. Mi a f***ról beszél a srác, tudjuk?
Faaz
Válasz
nem, de hidd el, nem vagyunk rá kíváncsiak!
2006-02-27 20:43:43
bunny

szia! tudom, hogy nem nagyon lehet mit k...

Kérdés
szia! tudom, hogy nem nagyon lehet mit kezdeni a már meglévő bőrrepedésekkel, de legalább arra hogy ne rosszabbodjon szerinted van vmi mód, az edzés abbahagyásán kivül persze? most azzal probálkozok, hogy fürdésnél mindig a fürdőpamaccsal vörösre dörzsölöm a veszélyeztetett területet, hátha a keringés serkentése ér vmit. azon is gondolkodám hogy kenjem e valami testápolóval, de lehet csak rosszabb lenne. meg valakitől azt is hallottam hogy a szauna nem tesz jót neki. bocs ha hülyeségekkel traktállak
anonymous
Válasz
csak azok a krémek jól amit terhességi csíkra adnaka gyogyóban. sajan nem tudsz mit tenni nagyon.
2006-02-27 20:42:59
bunny

hmm, én mielőtt az első kérdésemet felte...

Kérdés
hmm, én mielőtt az első kérdésemet feltettem itt előxör az elejétől kezdve elolvastam az összes edző válaszolt. és azóta pedig napi szintem olvasom, és mióta ezt teszem, azóta énis "túllihegem" az egészett, főleg a kajálást. környezetemben mindenki csodálkozik amikor nem kérek sütit meg kólát, sőt akik velem edzenek is kiröhögnek hogy miert nem eszem pizzát velük. de én látom magamon, hogy ez másképp nem megy, csak ha az ember túllihegi, merthát hogy zabpelyhet reggelire szalonnás tojás helyett, azt egy fél éve énis kiröhögtem, de most látom magamon hogy mi a különbség. extra minőségü és mennyiségű táplálék = extra teljesitmeny meg kinézet szar kaja = szar teljesitmény, szar kinézet aki akarja ne lihegje túl, de akkor az azt se kérdezze meg utana hogy: hé haver te mit szedtél be?
anonymous
Válasz
amit mondasz, az nem túllihegés, hanem a sportnak a lényege!! ettől szép ez a sport!
2006-02-27 20:41:45
bunny

Mit szolsz a multheti hiradoban hirezett

Kérdés
Mit szolsz a multheti hiradoban hirezett a sok etrendkiegeszito nagyon karos és nagyon szar hirrol?
HT
Válasz
szerencsére nincs tévém!
2006-02-27 20:40:29
bunny

szia bunny! egy bulifotó egy ismert test

Kérdés
szia bunny! egy bulifotó egy ismert testépítőröl. méghogy a testépítök nem buliznak, hanem regenerálódnak! :) (...)
Gábor
Válasz
ez a fotó sajnos kevésbé vicces. vannak ennél sokkal rosszabbak is amikor hogy finom legyek nem valami jó állapotban van. ezért szakítottam meg vele a kapcsolatot. sajnos előfordul a kémia bulizás mindenhol, a testépítők világában is, ők is ugyanolyan emberek. az én értékrendembe ez nem fér bele.
2006-02-27 20:39:34
bunny

Üdv bunny! Az a kérdésem, hogy ha nem...

Kérdés
Üdv bunny! Az a kérdésem, hogy ha nem edzek külön a csuklyásizomra, vagyis nem csinálok külön, kifejezetten a csuklyásizmot erősítő gyakorlatot, azaz vállvonogatást, akkor ez korlátozza, hátráltatja a felkar izmainak, vagyis a tricepsznek és a bicepsznek a növekedését, fejlődését? Köszi a választ, üdv!
pali
Válasz
nem!
2006-02-27 20:35:47
bunny

Hali Bunny! Amikor a fekvenyomásban telj...

Kérdés
Hali Bunny! Amikor a fekvenyomásban teljes hosszában nyom az ember akkor ugye más izmok is belépnek a vége felé, ahogy ezt mondtátok. De tulképp miért jobb a csak rövid nyomás? Nem kap egy lélegzetnyi pihenést se az izom? üdv. dynamo
dynamo
Válasz
nemhogy a vége felé,. hanem elég korán a váll majd a tricepsz és tekljes kinyúláskot feszül mega mell belső fele, ha tudsz koncetrálni rá, ami nem valószínű. a rövid nyomásnál csak amellizom dologzik és kis mértékben az első delta. de CSAKIS azoknak ajánlom ezt, akinek nem feljődik a teljes nyomástól a melle. a telejs nyomás - főleg kezdőknek - egy nagyon fontos összetett gyakorlat, pont azéret fontos mert tövv izmot dolgoztat. csak van akinek gáz, hogy pl. kifárad a tricepsze - konkrétan eszembe jutot valaki:)) - és a melle be se durran. na ilyenkor ez a megoldás. nekem személy szerinte a teljes nyomás is jó volt, sőt könnyebb, de a vállam miatt áttértem erre. igy is olyan szinten fáj a vállam nyomás közben hogy majd beszarok. az első leengedés a legdurvább. add hozzá hogy fáj a csuklóm és a könyököm is, tök wellenss ez! :D:D:D
2006-02-27 20:34:44
bunny

Szia Kérdésem:Soja Soy 80 nevű 80% fehé...

Kérdés
Szia Kérdésem:Soja Soy 80 nevű 80% fehérjetartalmú port vásároltam, a nevéből is adódik hogy szójaprotein. CE-extreme-mel kiegészítve a sovány izomtömeg- és erőnöveléshez megfelelő-e ez a szójaprotein naponta 1-2 turmixban fogyasztva?Szénhidrát és zsír szinte nincs benne.
ati
Válasz
nem igazán jó a szója aminosavprofilja, mivel növényi fehérje. én tejsavót vennék. de nem fogsz belehalni!
2006-02-27 20:29:49
bunny

Szerinted az az ember aki nem izmos az p

Kérdés
Szerinted az az ember aki nem izmos az patkány??? Attol h nem izmos még lehet h több mint te.Szerintem
anonymous
Válasz
simán. az amit nem értesz, iletve nem fogtál fel abban amit irtam, hogy az izom lényegtelen. egy ember attól nem elsz több vagy kevesebb mert izmos. attól elsz több, hogy mit tesz meg érte. mondjuk ahhoz képest akik bazsnak maygukkal törődni scak fikázódni tudnak,mert frusztráltak az izmos meberektől. vagy az akaratgyengékhez képest. de maga az izom semmit nem ér önmagában. ebben a sportban nem az végeredmény a szép, ahenma z út, amit megteszel - idézet magamtól, ha nem is szó szerint. a patkányság teljesen más téma. lehet valaki izmosan is patkány meg izomtalanul is, ez jellembeli kérdés. a testéíptés azért lenne nagyon jó sport, mert jellemben is meg tudna erősíteni embereket, megtanítana embereket küzdeni, önbizalmat adna -nem az izmok miatt, hanem a miatt hogy meg tudnak tenni dolgokat, végigtudnak csinálni egy edzés, egy diétát, bármit. hogy férfiak legyenek, ne hisztis köcsögök. de sajnos nem mindenkinek ezt adja ez a sport. a napozimos faszkalapoknak akik azt se tudják mit kell enni de már a tablettákra rejszolnak, a papucsosoknak akik nem tudják megadni a módját hogy rendesen felöltözzenek az edzéshez soha nem fog ez a sport adni ilyesmit, azt amit nekem adott. ha én holnap rákos elszek és lefogyok ötven kilóra, uyganiylen ember leszek mint most. van egy barátom, úgy hívják kiss jenő, meg úgy is hívják hogy mr.universum. sokan fikázzák már rég, mert már nem néz ki úgy. de ő akkor is kiss jenő és akkor is világbajnok, ugyanaz az ember. megettte azt amit kell, most másban teszi meg azt amit kell. az hogy milyen ember vagy, semmi köze az izmokhoz.
2006-02-27 20:27:48
bunny

Szia bunny szerinted 3 honap is elég egy...

Kérdés
Szia bunny szerinted 3 honap is elég egy versenyfelkészülésheez mer nyáron ugy néz ki h nem leszek itthon Mo-n amcsiknál meg nem tom h szerzek be nem mehetek be a terembe hogy hello kéne ez meg az Tengerentulra meg nem hiszem h lehtne csempészni cuuccot mer lebukok a reptéren bocsi a hülye kérdésér csak találj ki nekem vmi megoldást
david
Válasz
12 hét alatt be lehet fogyni ha rutinos vagy. de mi lesz a tömegeléssel? edlvileg ha most elkezedsz tömegelni, nyáron szünetetlteted a tudomit és 12 hét kemény diéta, az elvileg működik
2006-02-27 20:19:28
bunny

Érezni az izmot? Hát ja. Én is szoktam é...

Kérdés
Érezni az izmot? Hát ja. Én is szoktam érezni, hogy hűde izom vagyok, aztán megkérdezem a tükröt, és az megmondja, hogy mi az igazság. De ennek az egésznek az a lényege, hogy olyan szintig csináld, ami neked még MEGÉRI. Mert minden csakis érted van, azért, hogy jól érezd magad úgy, ahogy vagy, és erre azért tényleg nem árt néha emlékeztetni magadat.
nIcE
Válasz
bazzeg az izmot EDZÉS közben kell érezni, erről írt a srác! :DDD
2006-02-27 20:18:04
bunny

Az edzéstippek között olvastam: "A módsz...

Kérdés
Az edzéstippek között olvastam: "A módszert kipróbálhatod a bi-tricepsz, vagy a láb-kvadricepsz párossal is." A kvadricepsz nem a lábamon van? Vagy akkor próbáljak meg kar-bicepsz és felsőtest-mell párosításokat is? :)
nIcE
Válasz
jajj az edzéstippek egy faszság!!!
2006-02-27 20:17:31
bunny

Szia bunny!két éve foglaltoskodok alakom...

Kérdés
Szia bunny!két éve foglaltoskodok alakom formálásával!bár lényegtelen de azért hozzáfüzöm anyira nem nagy sikerrel!szóval most ugy két év alatt felszedtem egy dúrván 8-10kg izmot a többi az meg fölös!nos és ettől a fölölegtől szeretnék megválni a nyárra!!!szerintem azért 2 év után már nem ártana kicsit lepucolni a testem,meg hogy lássam hol tartok.szóval 168cm vagyok és 75kg egy olyan 6-8kg szeretnék leadni!mivel van rá dúrván 12 hetem ezért csak szép lassan,nem szeretnék aból a kevéske izomból is vesziteni,nem szeretnék olyan szinten leszállkásodni hogy minden erem meg ilyesmi kilátszon csak anyit hogy az izmaim szép kirarjzolódjanak szóval egy viszonylag szállkás testet akarok és azt a formát meg akrom tartani egy olyan jó 1-2 hónapig,én egy olyat állítottam ösz hogy heti hat edzés A:mell,hát,váll B:láb kar,(mindegyiket heti3x)teljesen minimális sorozatokkal és 12-15 ismétlésekkel heti4 kardio edzéssel 20-45-20-45 percesek minden másnap csinálnám!testsúly kg-ként 2g proteint és 2g szénhydrát (de ezt teljesen minőségből! lehet most irtam egy rakás hülyeséget!ugyhogy létszi ha kell igazits ki és adj néhány tippet arra hogy hogyan adjam le a zsirt!és hogyan tartsam meg szálkás formám minimális izomveszteséggel!!abszolutt kezdő vagyok ezen téren ugyhogy létszi fejtsd ki!! köszi szépen szia!
Pisti
Válasz
psiti, ez aze dzés katazstrofális hatással lenne rád! heti 3x izmonként diétával ez abszolúte izomvesztéshez vezet! nem fejtem most ki ezt a dolgot, emrt egy bazi hosszú cikk készül és meg fogod érteni, hogy működik!
2006-02-27 20:16:57
bunny

Hi.Most olvastam anonymous Távolról kije...

Kérdés
Hi.Most olvastam anonymous Távolról kijelentéseit. szerintem nincs igaza én kb 1,5 évet kondiztam teljesen feleslegesen. Kemény edzés,de szemét kaja,no pihenés=túledzettség,sérülés, csalodottság lett a vége. Az edző válaszol rovatban azonban olyan válaszokat találtam aminek következtében 3 hónap alatt 6 kilót hiztam(nem zsírban)imádok edzeni, barátnőm megvadult és nem is kell megszakadnom az odafigyelésben a kajára.. stb.Nem kell megszállotnak lenni kis energia ráfordítás és fejlődsz! az sem baj hogy sokan újra meg újra megkérdezik ugyanazt mert igy végképp rögzül. Kis odafigyelés és kész. ui:a bb6 a legkirályabb!GO Bunny GO az
Vito Corleone
Válasz
a helyzet hogy nem oylan horor ám a kajára odafigyelés, át kell, csak értékelni a gondokodásmódot! megmutatom nektek nesokára, hoygan kell kaját venni, hogyan lehet mondjuk joghurtot csinálni úgy hogy ne legyen szar. a bbtv.6.-ből kivágott a humi egy részt amit nem keltt volna, de már mindegy.
2006-02-27 20:13:46
bunny

Hi bunny! Csak lényegretörően:1. A test...

Kérdés
Hi bunny! Csak lényegretörően:1. A testépítők mit használnak szörtelenítéshez?(gyanta, epilátor, önnön kezük általl v. kozmetikus) 2. Hogyan fogyassza az egyszerű ember a tojást ha nem áll rendelkezésére a pasztőrözött tojáslé verzió?(nyersen és sárgája ugyebár kilőve)
Harvy
Válasz
1. ááá, ez egy nagyon-nagyon tetevsnyűves probléma! ba felsoroltak közül bármelyik! engem gyantáztak már le, kurva nagy élmény, ajánlom FULL, segglukat is! ott egy kcisit koncetrálni kell! ha láttatok már versenyt, ott van hogy felkiabálnak hogy "fogd a hasad" vagy "fogd a combod" mert elfelejti feszíteni a versenyző, na én azt kiabáltam magamnak "fogd a segglukad!" :DDDD de egyébként nem ez fáj,a henma vádli meg a belsőcomb. az epilátor szeritem halott ügy. marad a borotva, villanyborotva, szőrtelenítő kreén. ez utóbbira vigyázni kell, mert érzékeny bőrön nagyon tud marni, és nem túl jó két hétig sebes herezacskóval mászkálni. 2. tojás: bárhogy csak ne nyersen!
2006-02-27 20:11:38
bunny

szia Bunny!! azt kérdezném , hogy1: szá...

Kérdés
szia Bunny!! azt kérdezném , hogy1: szálkásítás alatt a kefír belefér-e a kajába valamelyik napszakban? 2: mivel a csirke+rizs kombinációt nem tudom megenni savanyúság nélkül, szted beleszámoljam azt is a szénhidrátok közé??(sav. uborka és sav. káposztáról lenne szó!) válaszodat eelőre is köszi a BBTv überfasza!!
painkiller
Válasz
1. a kefirt ne vedd kajának. az iylken szósznak jó, hogy csússzon a hús. 2. nem oszt, ha nem megy nélküle, menjen vele! muszály kicsit trükközni!
2006-02-27 20:07:07
bunny

Üdv bunny Az a kérdésem, hogy jó ötle...

Kérdés
Üdv bunny Az a kérdésem, hogy jó ötlet-e, ha tömegelés alatt minden nap lefekvés előtt tartok egy szilárd étkezést(csirkemell+rizs)? Így el van látva a testem szénhidráttal egész éjszakára?
Roli
Válasz
nemhogy jó ötlet, hanem ez alapvető, egy kis zöldséget is dobj bele, úgy még jobb.. nekem mondjuk ezután van még egy tumix mindig.
2006-02-27 20:05:59
bunny

Szia bunny! Akkor döntött törzsű evezésn...

Kérdés
Szia bunny! Akkor döntött törzsű evezésnél,merevlábas felhúzásnál is legyen egy ive a deréknak, sose legyen egyenes,vagy homorú? Ha merevlábasnál a hátam érzem előbb akkor nem jó testtartásom? Köszi!
anonymous
Válasz
a merevlábasnál nem kéne a hátadat érezni! lehet túlságosan felhúzod a súlyt, a lábbinyód nyúlására fiygelj! az egyenes derék valójában homorú, ha púpos, nagy esélye vana sérülésenke mert nagy mechanikai terhelés éri a gerincet és a porckorongokat!
2006-02-27 20:04:53
bunny

Azt gondolom, egy picit túlságosan "komo...

Kérdés
Azt gondolom, egy picit túlságosan "komolyan" veszi a legtöbb görcsölő ezt az egész testépítés dolgot. Hívhatjuk nyugodtan gyúrásnak is, hisz csak mert bunnynak nem tetszik ez a szó, attól még egy szép fizikummal rendelkező ember is mondhatja ezt "na elmentem gyúrni, majd jövök"... Ez a mérleggel való szerencsétlenkedés, meg az örökös zabálás ami elveszi a kedvét az embernek az egésztől többnyire. Nem kell erőltetni. Látjátok mi lesz így az emberrel. Mindenkinek aki tisztán foglalkozik ezzel a dologgal van egy nagyon is kényelmesen elérhető test térfogata, amit idő kérdése csak míg kitölt kis odafigyeléssel. Ez a "szakadj meg az edzéseken napi haccó rizscsirke guggollyá kétszázba hatot és napi 5 turmix legalább és fejben menjen főleg" ki a faszt érdekel ? Mindenki szenved mint egy állat, 10 kilókkal használ nagyobb súlyt (ami csak hátráltat és sérüléshez vezet) tömi magába a sok szemét szart, és sosem elégedett. Valljuk be, az ide írogató "átlag" 100 emberből talán ha 8 olyan lehet aki IZMOS, és ezek közül sem hasonlít egyik sem egy testépítőre. Távolról sem. Fontosabb dolgok vannak annál mint a "szakadjon le a retinád különben nem nősz geci" ... én azt mondom ÉREZD az izmot amit edzel. Vigyél be annyi kaját amitől még nem okádsz. S hanyagold a lenmagolajat meg az aminosavakat, teljesen felesleges dolgok ezek. Ha nem vagy kínai, nyilván nem fogsz tudni megenni napi negyed-fél kiló rizst. Turmixold le. A csirke csak lemegy mellé. 6 -7 után már csak fehérje és zöldség. ENNYI. Mit kell ezen variálni? Nem értem én ezt az edző válaszol rovatot komolyan mondom..
anonymous Távolról
Válasz
mondhatja bárki hogy gyúrás. csakhogy ponotsan ez az aszó,ami köznyelveben szininimája lett annak, hogy agyatlanul nyomkodjuk a vasat - nem is csoda. ezta s oprtot nem lehet túl kolyan venni. megfelelő hozzáállás kell. de ahogy mondod, amérleggel való szerecsétlenekdés, excelezés, , testzsírméregetés stb. már nem megfelelő hozzáállás. az örökös zabálásban viszont nem értek egyte, ha nem zabálsz,nem nősz. épp ez a meló benne! "kis odafigyelés" sem éppen elég, mert éppen ezzel szoktta léyneg elsikkadni. ez peszre elérni kivánt szinttől függ. "Ez a "szakadj meg az edzéseken napi haccó rizscsirke guggollyá kétszázba hatot és napi 5 turmix legalább és fejben menjen főleg" ki a faszt érdekel ?" - hát csak azt aki el is akr érni valamit! a súlyokat hajlamosak túlspirázni, ez tény. de soem az erőygakorlatoknál, ahol nagy súly kéne, ahnema bicepszezésnél mondjuk. szemét szart valahogy itt nem hiszem hogy ajánlottam volna valakinek. az ide írogató átéleg természetsen nem izmos, ezért irogatnak ide, mert szeretnének azok lenni! "Fontosabb dolgok vannak annál mint a "szakadjon le a retinád különben nem nősz geci" ... én azt mondom ÉREZD az izmot amit edzel. Vigyél be annyi kaját amitől még nem okádsz. S hanyagold a lenmagolajat meg az aminosavakat, teljesen felesleges dolgok ezek." - itt majdnem egyet értünk. de szerecsére a retina nem szakd le az edzéstől csak úgy ez már kdierült. az izmokat érezni kell, ponotsabban a célizmot és csakis azt. a lenmagolaj egyáltalán nem felesleges doog, de az aminosav igen. "Ha nem vagy kínai, nyilván nem fogsz tudni megenni napi negyed-fél kiló rizst. Turmixold le. A csirke csak lemegy mellé." - a kinaiak nagy méretüknél fogva tuti kilószámta eszik a rizst! de igen,ha nem megy, le kel tumixolni. ha kell a csirkét is. "6-7 után csak fehérje és zöldség"- ez viszont shape magazion szintű faszság, barátom! aze dzőválszol rovatot nem lehet érteni. uyganazt megkédezik egy csomóan akor is ha előtte eggyel válszoltam meg. mert arra sem veszik a fáradtságot hogy beleolvassanak. van ilyen is. de van olyan is - és ők csináják jól -akik napi szinten olvassák!
2006-02-27 13:48:30
bunny

A térdetekre guggoláshoz vannak jó kis t

Kérdés
A térdetekre guggoláshoz vannak jó kis térdvédők, amiket fel kell íratni orthopédus szakemberrel. Bár lehet, hogy ti nem erre gondoltatok akkor.
anonymous
Válasz
kevés lesz az! képzelj el egy jó vastag fáslit ami azért kissé rugalmas, na oilyan kell nekünk! ami a bb.tv 2 ben a németh pistin van!
2006-02-27 13:13:21
bunny

helo, szóval azt mondod hogy lefekvés al...

Kérdés
helo, szóval azt mondod hogy lefekvés alőtti fehérjéhez is mehet szénhidrát? dehát abból nem lesz zsir? esetleg diéta alatt is mehet bele zabpehely? azt hittem estefele már kerülni kell a szénhidrátot, főleg ha szálkásitani akarsz. a franc se érti ezt.
anonymous
Válasz
a cukrokat nem kéne összekeverni a szénhidrátokkal. lefekvés előtt nem maga GI-jű, lassan felszívódó szénhidrát kell, cukor nem jó. diéta az megint más tészta, ott nem kell ch lefekvés előtt.
2006-02-27 11:13:47
bunny

Kössz a magyarázatot, csak már azt hitte...

Kérdés
Kössz a magyarázatot, csak már azt hittem h van olyan szó is h dadoptálódik:) versenyre felkészülni jó az h először kis sullyal és utánna hétről hétre emelni a sulyt a versenyig abban a bizonyos fogásnemben(fekvenyomás)? és ha jó akkor vmi magyarázatot is kérnék h miért ha nem gond! kössz
Team_Scitec
Válasz
nem erről beszélek. te a piramist kérdezted. minél jobban terheled az izmot, annál több hajszálér nyilik meg pl. és ingerületátvileti szempontból is "ráálsz" a nagy súlyra. ezért amaximális teljesítményt pár sorozat után éred el sérülésveszély nélkül. ha én egybből a piramis végére mnnék, elszakadna a mellem,
2006-02-27 11:09:47
bunny

dadaptálódik??

Kérdés
dadaptálódik??
Team_Scitec
Válasz
adaptálódik, tán feltűnt hogy nem tudok géplni túl jól!
2006-02-27 10:41:16
bunny

Szia Bunny! Szerinted hülyeség lefekv...

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted hülyeség lefekvés előtt Zabpehely+Whey turmix. Ha iszom azt veszem észre hogy másnap jobban megy az edzés. Előre is köszönöm !
Bugi
Válasz
nemhogy nem hülység, hanem ez nagyon jó!
2006-02-27 10:09:42
bunny

csá bunny hogy jobb edzeni szted, vagyi...

Kérdés
csá bunny hogy jobb edzeni szted, vagyis melyiket ajánlod: egysullyal csinálni végig pl 4sorozatot 10-12 ismétléssel vagy felmenőzni piramis szerűen ahogy ti csináltátok a Pistivel meg ahogy több adásban is láthattunk másokat? mikor jon a bbtv7?
Team_Scitec
Válasz
piramis, egyértelmű. ha viszanolvasol kicsit, leirtam miért: igy egyre jobban dadaptálódik az izom anyg súlyhoz és többelé tudsz edzeni.
2006-02-27 10:08:37
bunny

Szeva Bunny! Nekem is amolyan láb problé...

Kérdés
Szeva Bunny! Nekem is amolyan láb problémám van, hogy hihetetlen mértékben fejlődik a többi testrészemhez képest (176 cm vagyok, és ehhez baromi pici tömzsi lábaim vannak 65 ös comb átmérővel ami sima pár éves hobby biciklizéstől nőtt meg! Ja és emellett a testzsírom nagyon max 12-13% tömegelés időszakában, tehát nem vagyok dagi se), egy csomó helyen hallottam olyasmit, hogy lábedzés nélkül nem nő kellő mértékben pl a bicepsz (én a lábamat nem is merem a sima nyújtásokon kívül edzeni, mert a gatyák így is alig jönnek rám), erről mi a véleményed?! Kircsi h újra írtál az agymenés rovatba. Már nagyon hiányom volt hülyeség terén (a pornós kurvás összehasonlítás miatt meg bocs, de szándékos volt)... BBTV meg rendesen odabasz!! "Rickabracka firecracker shish-boom-ba! Drugs Bunny! Drugs Bunny! RA! RA!! RA!!!"
Natural Rabbit
Válasz
a bb.tv mostani száma -ezt ebbena pillantban tudtam meg - több mint DUPLA letöltést produkált az átlagoshoz képest! a pornós kurvás tök jó volt! comb: ez a nem edzed a combod nem nő a biceopszed dolog nem vonatkozik rád. a lábaedzés nehéz edzés amely ennek megfelelő homronális foylamatokat vált ki, ezért modjaéák hogy a karhoz is kel a lábet edzeni - ez főlag nagyon vékony emberekre vonatkozik.
2006-02-27 10:07:07
bunny

Szia! Egy ötlet! Menj el egy orthopádush

Kérdés
Szia! Egy ötlet! Menj el egy orthopádushoz és irass fel vele a térdedre! Nekem azóta nem fáj, amióta azzal guggolok.
anonymous
Válasz
mit írasson fel?
2006-02-27 10:02:42
bunny

Sya Bunny!1.Az lenne a kérdésem hogy vet...

Kérdés
Sya Bunny!1.Az lenne a kérdésem hogy vettem 1 zsírégetőt és az van ráírva hogy az T3 pajzsmirigyhormonokat aktiválja!!Nekem fingon nincs hogy ezek mik??De szerinted ez így hatásos szer????2.Meg ha most jóól értelmezem akkor a szedett pajzsmirigyhormon is hatásos zsíreltüntetésben???? Köszi a választ!
flex
Válasz
a szedett apjszmiirgyhormon hatásos miden kalória fokozott elégetséében és visszafordíthatalan pajzsmirgybetegség kialakulásában. honronkészítményekkel nem kell játszani! a zsírégetőd valami stimulánst tartalmaz ami pörget és közvetetten fokozza kis mérétkben a pajszmirgy termelését is.
2006-02-27 10:02:16
bunny

Háj unny!A kérdésem:100gramm tésztában m

Kérdés
Háj unny!A kérdésem:100gramm tésztában mennyi a szénhidrát??????? (és a durumtészta jobb mint az átlagos tészta???) kössssz
robi
Válasz
a durumstészta átlagos tészta. a teljes kirőlésű tészta a jó. 25% a szénhidráttartalma kb.
2006-02-27 09:59:58
bunny

125ből 5,180-ból 8,170-ből 4 ez kb 3-4 n...

Kérdés
125ből 5,180-ból 8,170-ből 4 ez kb 3-4 napi postod termése különböző online fórumokról...Ennyire senki teljesítménye sem lehet rapszódikus,véleményed ezek után bármilyen normálisan gondolkodó ember számára irreleváns...
anonymous
Válasz
miva???
2006-02-27 09:55:45
bunny

Hello Bunny! Lenne pá kérdésem tehát : T...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne pá kérdésem tehát : Trans - Fx töléshez én szintentartás hogy eggyaránt jó ? Kreatinhoz szükséges szénhidrátnak szőllőcukor megteszi ? Mikor kell a fehérjét illetve a volumass ot bevinni mert elvileg mindeketőt edzés után nem ?
Gergő
Válasz
trans fx midkét célra jó, cukor nem kell hozzá!
2006-02-26 23:30:31
bunny

Szia Bunny! A Superbody nem tudod mikor...

Kérdés
Szia Bunny! A Superbody nem tudod mikor lesz pontosan? A versenynaptárban ugyanis csak a mátra kupához tudnám igazítani az időpontját, ami kb. 3 héttel előtte szokott lenni. Most is erre lehet számítani? köszönettel Attila
Attila
Válasz
az őszi versenynaptár még nem készült el. általában november első vagy második hétvégéje. az ifbb.hu-t csekkold, meg nálunk is fent lesz majd!
2006-02-26 23:28:48
bunny

Szia!Egyik haverom tejberizsát eszeik. 0...

Kérdés
Szia!Egyik haverom tejberizsát eszeik. 0,1%-os zsir tejet vesz a tescoban. és szerinted az gázos? Én is tudom hogy a tej a nem a legjobb,de annyira dicséri hogy csak na.És végülis a tejnek csak az a baja hogy zsiros. Szal igy szerinted? Köszi és További jo edzést!
tejberizs:) de csak 0,1%:D
Válasz
belefér. ez igazából egy jó kompromisszum arra hogy sok riszt tudj megenni!
2006-02-26 23:26:01
bunny

Helló Bunny! Most néztem meg a BBTV 6-ot...

Kérdés
Helló Bunny! Most néztem meg a BBTV 6-ot és nagyon jó lett!!! Remélem a Szaki Sanyival is jó videót csináltatok?! Kár,hogy nem tudtam lemenni Veled !!! :( Nem tudod hol lehet térdbandázst kapni??? Lassan elkezdem a kőkemény edzéseket és nem akarom szétcseszni a térdeimet !!! 160kg fölött már azért kéne valami ami normálisan tartja a térdem,mert a fásli szart sem ér !!! Ha tudsz valamit akkor írj.Köszi.Üdv:Punga.
Halmi Pisti.
Válasz
szia pisti! a sanyival egy berúgást is kéne csinálnunk! :DDD a szakács sanyi az akit én szívem szerint testépítőnek neveznék! 4 kor kel reggel de baszottjól néz ki, offszezonban is! a térdbandázst énis hajtopm réf de sehol nics normális, nem merek guggolni szinte! nekem ilyen body sculpture térdvédő van de elég karcsú! titant nem tudok szerzni sehol, csak németbe van!
2006-02-26 23:25:24
bunny

Üdv bunny Van 2 kérdésem: 1. Ha tric...

Kérdés
Üdv bunny Van 2 kérdésem: 1. Ha tricepszre nem csinálok csigás letolást és tolódzkodást hátsó fogással padon, akkor ez hátráltatja a tricepszem vastagodását, növekedését? 2. Csinálok viszont fekvő kétkezes tricepsznyújtást(homlokraengedést), fekvő egykezes tricepsznyújtást, álló kétkezes tricepsznyújtást, álló egykezes tricepsznyújtást és szűkfogású tricepsz-fekvenyomást. Ez az 5 gyakorlat elegendő a tricepsz vastagodásához, ha hetente cserélgetem őket? Köszi a válaszokat, üdv!
fini
Válasz
1. nem hinném. azta ygakorlatot csináld, amit érzel. 2. mindekép elég!
2006-02-26 23:14:16
bunny

Szia Bunny! Szerinted milyenek a Proform

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted milyenek a Proform cuccok?Tudod amit most Tozo ajálgat:) Mert amit olvasok rola az szupi,de télleg jo? Várom válaszod! ßye
Tápkieg.
Válasz
hát a proform nem csúcsminőség semmiképp, de hát az ára se csúcs. vannak jó és kevésbé jó termékei, nem lehet általánosítani. konkértan rossz dolgot nem tudok mondani, van aki a whey izeket nem bírja, én pl. szóját a proformtól vennék.
2006-02-26 23:12:36
bunny

Hello! Nagyon tanácstalan vagyok nem tud...

Kérdés
Hello! Nagyon tanácstalan vagyok nem tudom tudsz e segiteni! Március közepétöl kezdeném lehet mondani felkészülésemet egy erös emberek versenyére (...)
kokszos
Válasz
semmiképpen se válszolok itt, dobj egy mélt! drugsbunny@freemail.hu
2006-02-26 23:10:37
bunny

Helo Bunny!Az lennne a kérdésem, hogy le

Kérdés
Helo Bunny!Az lennne a kérdésem, hogy lehet-e egyszerre edzeni a bicepszet és a tricepszet?Fasza a BB.TV
Kiskölyök
Válasz
lehet, miért ne lehetne?
2006-02-26 23:07:58
bunny

Hello Bunny!! Ajánlottál nekem egy orv...

Kérdés
Hello Bunny!! Ajánlottál nekem egy orvost és mondjam neki h te általad kaptam meg a számát??? elég ha azt modnom neki h drugs bunnytól kaptam???? nagyon rmeélem h nincs nagy baj mert nem akarom abbahagyni az edzéseket hali
carlosito
Válasz
nem, mond azt neki hogy a bodybuilderről kaptad, nem hiszem hogy bunnyként tudni fogja,annyira nem ismerem énse. ő az a doki aki nem fog ilyen baromságot mondani hogy ne edzzél.
2006-02-26 23:07:15
bunny

"pizsu, köszi az infót. én anyit szólnék...

Kérdés
"pizsu, köszi az infót. én anyit szólnék hozzá, hogy azért a műtét nem játék,a tünet súlyossáhától függ. nekem néha jön elő aranyerem, de egyáltalán nem gáz. a vére széklet alapban kloákagyűűr repedés lesz, elmúlik. k. csaba, király vagy!" Fúj mi közöm nekem ehhez? Reped itt a beletek össze-vissza aztán aláírod az én nevemet mint valami termékismertetöt! :oDDDDDD Fúj!
K.Csaba
Válasz
látod, miylen szép sport ez? mondjuk speciel valami programozási dologra gondoltam, asszm érted mire célzok! ;)
2006-02-26 23:05:09
bunny

Hello Bunny! Az a helyzet hogy szeretn...

Kérdés
Hello Bunny! Az a helyzet hogy szeretném kicsit változatosabban elkészíteni a csirkémet, amit eszek nap mint nap. Nem vagyok ötletes a konyha terén ezért kíváncsi lennék a véleményedre, hogy ami receptek találhatóak az oldalon az "étkezés" alatt azokra áldásodat adod? előre is köszönöm a válaszodat!
anonymous
Válasz
nem tudom most e,mgnézni,d enagy gáz nem lehet. főzésről gasztonómia szempontból ne kérdezz mert totál anafalbéta vagyok, horro ízű kaját eszem, mert én főzök magamra!
2006-02-26 23:04:09
bunny

Hello Bunny! Szar a mellem oldalt olyan...

Kérdés
Hello Bunny! Szar a mellem oldalt olyan mintha dagadt geci volnék :) Egybefolyik az egész szóval elég gáz ahhoz képest hogy 8 hónapja edzek rá a kajálás max. oké 12 kiló 8 hónap alatt szóval ot vagyok :) De azé fönn rendes tömeg van csak alul nem jó meg oldalt,de középen szépen kettémegy. 15 sorozatot edzek mellre tehát az is oké. Melyik gyakorlattal lehetne kurva jól jkihozni az ívet ? Kössz
VIZES 8-AS
Válasz
semmi extra, ha mélyre engeded a rudat az megfelelő mozdulat. de lehet túl sok a zsír!
2006-02-26 23:02:56
bunny

Szia bunny! BBTV tényéeg nagyon jó lett...

Kérdés
Szia bunny! BBTV tényéeg nagyon jó lett megint, ez tényleg az eddigi talán legjobb rész volt. Egy olyan kérdésem lenne viszont, hogy érdemesebb e lefekvés előtt minden nap volumass 20-at nyomni mint 100% wheyt? Most úgy csinálom hogy lefekvés előtt fehérje, edzésnapokon edzés után fehérje + volumass. Tehát ez így megmaradna, csak a pihenőnapokon fehérje vagy volu lenne a jobb? Pénzileg így kb ugyanott lennék, tehát így ez beleférne. köszi
DANI
Válasz
nem innék tömegnövelőt elalvás előtt, főleg nem mass20at, túl sok a cukor. sőt én 30% alatt tömegnövelőt egyáltalán nem ajánlok. ha este iszol cukrot, marha gyorsan felszívódik és nem látja el a testedet szénhidráttal egész éjszakára, viszont ha előtte neme edzttél, könnyen megy zsírba.
2006-02-26 23:01:13
bunny

sziasztok. vettem egy gépet amin 15 féle...

Kérdés
sziasztok. vettem egy gépet amin 15 féle gyakorlat van. a tescoban árulták ezt csak azért irtam hogy tudjátok mien gép.nem reklámnak szántam.szoval ezzel a gépel érhetek ell valamit?köszi a választ elöre is.
isti
Válasz
kondicionálni jó. de amugy testépítő ezzel nem leszel.
2006-02-26 22:57:11
bunny

Üdv bunny Az a kélrdésem, hogy egyete

Kérdés
Üdv bunny Az a kélrdésem, hogy egyetem mellett, vagy napi 8 órás (nem fizikai)munka mellett lehet jól fejlődni?
karis
Válasz
persze hogy lehet, más is dolgozik, aki izmos!
2006-02-26 22:56:10
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy így elsöre bu...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy így elsöre butaságnak fog tünni a kérdésem.. Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted egy kifejlett ezüsthátú hím hegyigorilla megfelelö technikával, fekvenyomóruhában, versenyszabályok mellett hány kilót lenne képes kinyomni fekve? (természetesen kézzel, bár ugye ezek lábbal is képesek megmarkolni a rudat) A válaszodat elöre is köszi szépen, és légyszi ne haragudj a buta kérdés miatt. Szia!
Csaba
Válasz
a legerősebb állat meglepő módon a csimpánz, azt olvastam a rekodrok könyvében,a mely 300 kilót is képes felemelni a feje fölé fekvenyomóruha nélkül. egyébként te pont emlékszel erre. mármint a fekvenyomásra. ellenben nagyon fontos a megfelelő erekció is, úgyhogy ha hegyi gorilla közelít hátulról, midneki fusson! egyébként a viccet félretéve, a hegyigorilla kurva erős,mert kézzel is meg lábbal is tud fekvenyomni egyszerre, úgyhogy a banánban leheta titok! (lehet tud lábbal recskázni is!)
2006-02-26 22:54:32
bunny

Ciao Bunny! Írod, hogy a hátsó vállal n...

Kérdés
Ciao Bunny! Írod, hogy a hátsó vállal nem kell szarakodni, elég rá egy gyakorlat és kész. Na most nézd meg amikor a bbtvben oldalsó pózt nyomtok, hogy a te válladon a hátsó rész szinte hiányzik, a Pistié meg mindenhol korrekt. Akkor?
anonymous
Válasz
ez abszolúte egy szinttől függ. kezdőként nem kell vele szarakodni. van egy ilyen hátsóválledzés-mánia egy ideje, de ahhoz nemárt ha előbb van egyáltalán váll! én a hátsó vállamat nemrég óta edzem egyáltalán, spőt a vállamt sem edzettem egyáltalán a sérülése miatt jó darabig. most is csak ilyen vicc edzést végzek rá.
2006-02-26 22:50:25
bunny

Hi bunny! Érdekelne hogy az edzés utá...

Kérdés
Hi bunny! Érdekelne hogy az edzés utáni azonnali ch töltést meg lehet e oldani NEM cukorral. tehát zabpehellyel vagy valami megfelelő ch-tal ami nem cukor! Thx!
Ferraj
Válasz
nem lehet, mivel a cukrok azok a szénhidrátok amelyek gyorsan szívódnak fel!
2006-02-26 22:47:06
bunny

Szia Bunny!Nem árulsz el a BB.TV 7.adásá

Kérdés
Szia Bunny!Nem árulsz el a BB.TV 7.adásábol,hogy kilesz benne? Mert mostani végén nem volt összefoglalo.:) Köszi És hajrá BBTv:P
B.BTV 7.
Válasz
nemnem, ezt sosem! :DDD
2006-02-26 15:58:21
bunny

(..)

Kérdés
(..)
Gababoy19
Válasz
ez a lehetőség telejsen kizárt,ne aggódj!
2006-02-26 15:48:10
bunny

Szia Bunny! A lábizomzatommal lenne egy...

Kérdés
Szia Bunny! A lábizomzatommal lenne egy kis problémám. Másokkal ellentétben nekem aránytalanul nagy és túl gyorsan fejlődik a többi testrészhez képest, ráadásul genetikailag vastag. A kérdésem az volna, hogy hogyan tudnám szeparáltabbá varázsolni és valahogy a tömegét lefogyasztani? Milyen gyakorlatokat ill. ismétlésszámot javasolnál a diéta mellé? Köszi szépet! Király a BB-tv!
respect
Válasz
szia! nos neked óvatosan kell a lábaddal bánni ha kormány misi effktusod van. egészen magas, 20-30 akár 50 es istmétlésszámokkal érdemes edzened, ez fogja szeparálttá tenni. nehéz ügy ez igy messziről mert lehet ettől is nőni fog. kétéfel elvet tudsz követni: vagy aluledzed a lábadat, csakis sok ismtéléssel, vagy túledzed és ezáltal próbálsz tömegcsökkenést elérni. ez utóbbit egyelőre ne próbáld meg. maradj a kis súly sok ismétlésnél, ez ki foga az izmok közül a vizet hajtani. felsőtestre normál ismétlésszám és nagy súlyok maradjanak!
2006-02-26 15:46:25
bunny

hali!kicsit elvan maradva a labam...azza...

Kérdés
hali!kicsit elvan maradva a labam...azzal elernek vmit ha a labadzesen kivul, csinalnek 1szer max2szer gugolast itthon?suly nelkul persze! vagy ez egyenlo tuledzettseghez?labat igy ugyanugy tul lehet ezdeni? valaszod elore is koszi!
Gabi
Válasz
nincs értelme! a lábaedzéed intezitását fokozd, estleg szedd szét a comhjalitót és afeszítőt külön napra!
2006-02-26 15:40:09
bunny

Szia! Nem tudom mitől van ez, de én növö...

Kérdés
Szia! Nem tudom mitől van ez, de én növök! Lehet, hogy "csodagenetikám" van? Vagy csak egyszerűen a sok agyatlankodás helyett, elmegyek a terembe heti 4X, és minden nap 4-5 alkalommal eszem plusz iszom 3-4 turmoxot és a bulizás meg ivás helyett inkább pihenek meg a kedvesemmel vagyok, meg tanulok???? :)))
Luigi
Válasz
megfelelő hozzáállásod van!
2006-02-26 15:39:16
bunny

cső kurva jo a bbtv annyi lenne a kérdés...

Kérdés
cső kurva jo a bbtv annyi lenne a kérdésem hogy nem diétázok de szinte mindig ugy eszek hogy nem minden szart és szerinted mellé még kardió és mondjuk thermo fx elég lenne hogy szálkásodjak kicsit?
anonymous
Válasz
értelmezzük úgy a kérsedet hogy minsőégben táplálkozol, d enem csökknted le a szénhidrot, hy aerob és thermo fx hatására minőségi javulás következik-e be a kondíciódban! határozottan igen!
2006-02-26 15:38:27
bunny

csao-csao! nekem is olyan a bicepszem mi

Kérdés
csao-csao! nekem is olyan a bicepszem mint neked, hogy így feljebb kezdodik el... ez genetika? vagy lehet vele vmit kezdeni?
gabi
Válasz
genetika, de nem gáz ha elég vastag a karod. csk vastag kart csinálni nem mindenkinek könnyű.
2006-02-26 15:26:22
bunny

Sokan bajban vannak a kajálás időzítésév...

Kérdés
Sokan bajban vannak a kajálás időzítésével. Szó mi szó, nekem sincs könnyű dolgom a suliban, de azért nem adom meg magam. Én óra közepén pofátlanul és észrevétlenül előveszem a kajámat és betolom az arcomba. A piálást meg egy(vagy több) nagyobb átmérőjű szívószállal meg tudom oldani, így nem kell az üveget a magasba emelni. Szal csak annyi hogy legyetek kreatívak, mert csak akarni kell.
nIcE
Válasz
nice te egy fasza gyerek vagy, így kell ezt!
2006-02-26 15:25:07
bunny

Üdv bunny Van még egy kérdésem. Tömegel

Kérdés
Üdv bunny Van még egy kérdésem. Tömegelésnél napi 3 adag VM35 turmix mellett mehet napi 6 szilárd étkezés(csirkemell+rizs)?
Bali
Válasz
simán!
2006-02-26 15:04:23
bunny

Csá bunny! Most sikerül először rendesen...

Kérdés
Csá bunny! Most sikerül először rendesen tömeget növelnem, de nem tudom, hogy milyen ütemben lenne ajánlatos. A szilveszteri katasztrófa után mostanáig 4 kilót szedtem fel. Ez szted mennyire jó? A tükör szerint a zsírom nem megy túl gyorsan felfelé. A mérlegem meg xart se ér, mert ha iszom fél liter vizet, akkor szerinte 0,5%kal több lett a zsírom. No comment. Szal csak szeretném tudni, hogy kell-e változtatnom. Thx.
nIcE
Válasz
nincsneke csodák, havi 1 kiló izom elég durva már ehhez jön némi sallang, 4 kiló bőven jó!a testzzírmérőt jól látod: szart sem ér!
2006-02-26 15:03:57
bunny

Csáó bunny! Minden elismerésaBBtv-hez me...

Kérdés
Csáó bunny! Minden elismerésaBBtv-hez meg a rovathoz. Egy kérdés amikor piramisba edz az ember mint ti is(ha jól áttam) akkor most mondok 1 pl: én 90el nyomok fekve viszonylag szabályos 6-8at. akkor melegítek ruddal utánna 50 60 80 és 90 ? ennyi lenne akkor a fekvenyomás? nem kevés ez? ha nem akkor a kisebb súlyba is 8akat nyomjak? vagy annyit amennyi megy? mert 90 körül megy csak a 6 :( (bocsi csak nemnagyon van közelembe edző csak te így tőled tok csak okosságot lesni bocs ha hülye kérdés)
Sándor
Válasz
ez abszolúte így működik ahgogy mondod. a piramis előnye a szériával szemben az, hogy a szériasúlyra rögtön rá kéne menni bemelegítés után,a zonban még nem tudsz maximális telejsítményt nyújtani, hiába melegítettél be. a terhelés fokozatos növekedés az igazi ilyenkor, ennek megvannak a fiziológiai okai. de ha te 90 be hatot be tudsz több soroztban nyomni, az azt jelenti, hogy piramisban mondjuk 80, 90, 100 is menni fog.
2006-02-26 15:02:35
bunny

Hello. Olvasom itt a hst-s kérdéseket. A...

Kérdés
Hello. Olvasom itt a hst-s kérdéseket. Az lehet, hogy akinek jó genetikája van, az nő mint a barom a hst-től is, de akinek nem, annak meg oda kell baszni rendesen minden izomra hetente egyszer, és csak attól fog fejlődni?
nIcE
Válasz
az én elméletem és az az irányvonal amiben hiszek és tudok segíteni az az intenzív edzésről szól. a hst szakértője radnai tamás (www.tesztoszteron.hu) hst ügyben hozzá fordulj!
2006-02-26 14:59:42
bunny

Hello azt szeretném kérdezni hogya fekve...

Kérdés
Hello azt szeretném kérdezni hogya fekvenyomást ugy csináltam ahogy bbtv ben van nagyon fasza csak nekem fura mert a hátamban is izomláz lett tőle szted ez miért van?
Zoli
Válasz
hát akkor azért nem egészen jól csináltad! te sajnos most totál összekeveredtél dolgokkal! ez a nyomás amit láttál, arról szól, hogy az edzés eléggé excentrikus, tehát a negatv szakasz nem lendületes, hanem irányított (ez lehet nagy súlnyál már nem látszik kívülről) nagyon fontos, hogy csak a mellizom dologzzon. lehet hogy te nagyon homorítasz. amit te csináslz az pont erőemelő nyomásnak lenne jó, mert úgy tudnál nagyot nyomnio,hogy szinte kikacsolod a mellizmodat leengedéskor (keresd meg az ónozó szabolcs intejút) igy végig pihen és amikor kinyomod, erősebb vagy, viszont telejsn mozgástartományban kell nyomnod mmert az úgy érvényes gyakorlat. de mint mondtam, az erőemelés a súlyról szól,nem a mellizomról. amúgy tök egyszerű - kisérletezd ki egész ki súllyal! kisebb súlylal is lehet fejlődni iylen módon, én mosta diéta miatt próbálok alapgyakorlatokban minél nagyobb súlyon maradni.
2006-02-26 13:41:20
bunny

Hello Bunny! Esztero Zsoltiról lesz bbtv...

Kérdés
Hello Bunny! Esztero Zsoltiról lesz bbtv?Minap kérdezték hogy rendes kaja nélkül lehet e fejlődni? Azt irtad hogy nem és én ezzel egyet is értek viszont mikor volt a naploban a börtönből egy riport a fekvenyomokrol azok elég durván néztek ki és nem zsirba hanem izomba feltételezem nem láttad csak az érdekelne hogy lehet ez? Ők ráérnek lassan is fejlődni kaja nélkül ? mert kétlem hogy jo kajákat kapnak.........Ez tudom hogy hülye kérdés de kiváncsi vaok hogy mit válaszolsz:)) Milyen emberek irnak már ide? meg akarnak verni?! a barmok mit képzelnek magukrol? gondolom most ki se mész az utcára egyedül?:Dköszi a választ Üdv
petya
Válasz
az a helyzet hogy csak anyukámmal merek kimenni az utcára! eszteró zsoltiról nem hiszem hogy a közeljövőben lesz bb.tv. a brötönviszonyokról szercsére csak találgatni tudok énis. de hallottam pár horror sztorit, hogy oldják meg az eccerűbbek a fehérjepótlást! halálkomoly! :DDD nos a sitkón nyilván nicns jó kaja, de egyrész bejut némi "okosság" oda is - erre mérget vehetsz másrészt ott egy faktor, a pihenő elég erős ahhoz hogy valamilyen szinten jól fejlődjenek. ismerek párat aki bement mint kiscsirke és elég durván jött ki, lehetelen idióta edzésekkel, mint minden nap kar. ettől azonban általános érvénnyel ez nem működik. amugy meg ne feljetsük el, évek telnek el ott bent!
2006-02-26 12:54:43
bunny

MAR MEGTINT A MEDIA! Szia Bunny/ Mar tob...

Kérdés
MAR MEGTINT A MEDIA! Szia Bunny/ Mar tobbszor irtam a mediaval kapcsban,de most egy kerdesem lenne! Megpedig hogy a testepites/fitness miert csak a szteroidoknal jon szoba? Most mondjuk nem azeret "szerepeltunk",hanem azert mert: "a taplalekkiegeszitok,VESZELYESEK,veszelyesek peldaul a malyra",meg ilyenek mondtak!!De miert kell azt a sportot lealazni???
Media utalo
Válasz
mert frusztráltak! :DDDDD halálkomoly, ezt a sportot azért alázzák, mert kisebbségű érzésük van, kell valami önigazolás hogy ők miért néznek ki szarul.
2006-02-26 12:48:27
bunny

Hi Bunny! Azt szeretném megkérdezni, miv...

Kérdés
Hi Bunny! Azt szeretném megkérdezni, mivel jobban bizok benned mint körzeti orvosomban:), hogy ízületi problémákra-hasonlóan, mint nállad nállam is az a .....váll- mi lehet a megoldás, mivel lehet orvosolni? A választ előre is köcce.
Biomehanika
Válasz
félek hogy semmivel. injekciós kezelést szoktak alkalmazni, nekem mélg nem volt, de nem hiszem hogy segít. ahogy lesz lém, megpróbálom.
2006-02-26 12:46:38
bunny

(...).Sok mindent úgy csinálok,ahogy te ...

Kérdés
(...).Sok mindent úgy csinálok,ahogy te tanácsoltad,mind táplálkozás,mind edzés terén.És tényleg működnek.Ne foglalkozz az idióta "Anonymus vagyok,beszólok"típusú papucsos :-) trógerekkel.A BB TV meg tényleg fantasztikus,gratula Neked/Nektek.
Zoli
Válasz
Zoli az elejét kivágtam hogy ne legyen sírás. Én más szót mondanék, frusztrált meg beteg kicsit, de perzse nem csoda. sok szar ember van és ezt nem midenki tudja megemészteni. de ez csak olyan mint a blade-ben: ott vámpírok között éltek, mi patkányok között élünk.
2006-02-26 12:45:15
bunny

Bocs egy kicsit furcsán fogalmaztam meg....

Kérdés
Bocs egy kicsit furcsán fogalmaztam meg. Úgy értem felszedtem most 10kilót és azt minőségi izommá akarom átalakítani, tehát szálkásítani. De mivel így sincs nagy súlyom nem akarok túl sokat fogyni. A kajálásom teljesen rendbe van, csak vmi tápkieg kellene.
ano
Válasz
fogyni anynit kell, amennyi zsír van rajtad. nincs speciálisan oylan tápkieg hogy fogysz tőle (a zsírégetők se fogyzstanak csak segíteneka foylamatban HA diétázol) hanem a táplálkozást . amelynek része a kiegészítés - kell módosítani a célnak megfelelően, ami alapból úgy néz ki: szénhidrát le, fehérje fel!
2006-02-26 12:42:44
bunny

Bunny! Akkor viszont lenne még 1 kérdés...

Kérdés
Bunny! Akkor viszont lenne még 1 kérdésem: Ha vennék fehérjét (pl. CY Whey Pro) akkor is szükséges még a Gluta-FX? Vagy nem tartalmaz elegendő mennyiségü glutamint?És még vmi: szálkásításhoz mien eddzést ajánlassz? Gyakorlatonként 6x10 ismétlés?--gondolom kisebb súlylevétellel, mert ugyse bírnám úgy.. u.i.: egyébként bocsi, 2 kérdés lett nem1:)
Mexx
Válasz
a glutam in pótlás nem feltétlenül szükséges, egyértelmű hogy a fehérje a fontos. 6 sorozat túl sok egyrészt,másrészt edzésben nincs különbség. súlyt csakl anyira kell csöklkenteni amennyire muszály.
2006-02-26 12:39:59
bunny

(...) Tudom ez nem egy demokratikus fór...

Kérdés
(...) Tudom ez nem egy demokratikus fórum,de azért ne legyen már mindki egy szemétgecietű állat,mert el meri mondani a véleményét,és az esetleg neked nem tetszik.
anonymous
Válasz
nem, ez még csak nem is fórum. ez egy edző válaszol rovat, ahol SENKINEK a kritikájára nem vagyok kíváncsi, nem kérdeztem ugyanis. ezenkívül midneki a saját szintjéig kritizáljon. vonatkozik ez miodenre, mind az itt adott válaszaimra, mind arra hogy mit csinálok, hol szerepelek és hogyan. mindekinek lehet véleménye, de nem itt.
2006-02-26 12:38:28
bunny

Csá Bunny! Most elvonatkoztatva attól, h...

Kérdés
Csá Bunny! Most elvonatkoztatva attól, hogy mit gondolunk a szükséges vitaminmennyiségről, nem furcsa a Dr Lenkei egy kicsit? Úgy kezdi, hogy "Szembeszálltam a gyógyszeriparral", de úgy tűnik a táplálékkiegészítő-vitamin- iparral egész jól összehaverkodott, gondolom nem ingyen írják rá a dobozra hogy "Dr Lenkei". Innentől kezdve érdekes, ha ilyeneket írogat, hogy "Milyen messzire elér a gyógyszerlobbi keze!", mivel ő se pártatlan. Az én szememben a hitelességét eléggé rontja ez a dolog. Na meg most 3-4ezerrel kedvezményesebbek a vitamincsomagok, nem volt ekkora az áfacsökkenés, megkérdezhetnénk nem ment az üzlet, túl magasak voltak az árak, túl nagy volt a profit? Más kérdés, hogy szerintem is kevéske a centrum meg a déjli ván, de Lenkei körítése finoman fogalmazva furcsának tűnik.
SliP
Válasz
nem tudom. nem tudnék állást fogalni. ez a pali ért valamihez és végre nem hülye. szeretne ebből megélni. én is szeretnék megélni abból amit csinálok meg te is. és gondolj bele, nem szart csinál. énse fogok bunny fogyirágót meg bunny izomcsodabogyót kiadni, nincs az a pénz. pedig embereket átbaszni, az a legnagyobb lé. nekem azt kéne mondanom: igen, könnyű izmosodni, igen, könnyű lefogyni, vedd meg ezt szart. sőt a robival kibaszok mert néha shopban kapható termékeről is megmodnom hogy szar, minta hogy ő is. ez a korrektség.
2006-02-26 12:26:10
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy h...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ha elkezdek Pump FX-el napi 3X kreatint tölteni, akkor ezzel egyidőben lehet Volumass 35-t enni? Vagy az már túl sok kreatin lenne? Esetleg valami erőnövelőt tudnál ajánlani mellé? Vagy ez így OK?
anonymous
Válasz
nem gáz a "túl sok" kreatin, a felesleg kiürül úgyis. perzse nem kel napi fél kilkót megenni. szóval a vm35 nem probléma!
2006-02-26 12:21:30
bunny

Helo bunny! Testsúly megtartartásához és

Kérdés
Helo bunny! Testsúly megtartartásához és izomfejlődéshez tömegnövelés után mit ajánlasz? (cytopro, whey pro....) Köszi
ano
Válasz
TÁPLÁLKOZÁS! ezenkívül nekem kissé képzavarbnak tűnik higy te tartani akrod a tesúlyodat de uyga akrsz izmot fejlezstni? zéró súlyú izom?
2006-02-26 12:19:45
bunny

Milyen sportember az, aki azért fikázza ...

Kérdés
Milyen sportember az, aki azért fikázza a másikat, mert valamivel kevesebbet teljesít nála??!!!! HÖ?!!! Mi alapján fikázzák pédául Bunny-t?? HÖ??!!! Talán kicsit többet letett az asztalra mint akárki más ebben a rovatban!!! Valaki büszke magára, hogy párszáz szem Napo-tól 100 kiló fölé fújta magát, és már Bunny-t bátran fikázza??!! Hagyják abba a Napo-t és megin kis gizdák lesznek!! (Tudom láttam rá példát, a gyerek kéccer akkora vót mint én, most pedig ottvan, ahol én elkezdtem) Vagy a sok szemét zabálástól 120 kilós hályseggek próbálnak itt fikázódni, akik kurvára erősnek és nagynak hiszik magukat, pedig jól tuggyák, hogy zsírjuk nélkül a szél is feldöntené őket, és most hogy megkönnyebbüljenek beszónak Bunny-nak??!! HÖÖÖÖÖ??!!!! Nyugoggyanak meg baze!!! Ha Bunny nagyon akarna lazán lenne 120 kiló, rendesen minimális zsírral, de világosan megmonta hogy mi a kurva nagy helyzet, és kibaszottul tisztelni kéne, hogy inkább azon fáradozik, hgoy az ilyen köcsögöknek legyen Edző válaszoljuk, meg Bébétévéjük, meg teljes leírásuk edzésrő, meg táplákozásró!!! Szóval geci gyorsan haggyátok abba a fikázódást, vagy mennyetek olyan helyre ahol a kötekedés menő dolog, mongyuk egy szaros kocsmába, mer oda vagytok valók!!!! Mert az ilyen embereknek semmi keresnivalójuk a sportban még hobby szinten se!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bunny-t meg hagyjátok dolgozni, mert sokan vannak akik már falat kaparva várják az új cikkeket, meg bébétévé adásokat!!! Na ennyi vót. Húhh de felbasztam az agyam. Megyek is szédedzem a vállaimat................... Hajrá Bunny!! (Egy gyerek vidékről, aki NEM Bunny ismerőse, de szívesen az lenne)
A rohatt kötekedős köcsögöknek!!!!!
Válasz
köszi! (azért hozzáteszem, párszáz napótól még nem ugrik az meberr 100 kiló fölé, a sajnálatos az hogy a legtöbb párszáéz szem napós hülye 70 kiló fölé ugrik - és ez azért szánalom. én nem mondom azt hogy ne koxoljon az aki komolyan gondolja és oylan szinten van, de az, hogy azért koxoln mert türelmetlen meg büdös a meló, az röhej) amugy az ide írkáló seggek sajna nem velem basznak ki hanem veletek, bár persze most megint törölgetni fogom, mert a rovatba elég volt ennyi bulvár, fogalkozzunk már inkább a kérdéseitekkel!
2006-02-26 12:17:49
bunny

Szia Bunny. Itt ahol lehet kérdezni van ...

Kérdés
Szia Bunny. Itt ahol lehet kérdezni van egy srác aki már évek óta Hátazik de ugy látom nem nő a háta. Lehet hogy nem olvassa az edző válaszolt? Csáó Csak megakartam köszönni a BBtv 6 adását.
anonymous
Válasz
ez azért van mert túl sok ismétlést végez és sosem pihen! :)))) nagyon szívesen, nyomjuk tovább, van pár okosságötletem a számotokra!
2006-02-26 12:12:57
bunny

Helló Bunny! a BBTV nagyon jó, így továb...

Kérdés
Helló Bunny! a BBTV nagyon jó, így tovább! Az lenne a kérdésem ,hogy olvastam hogy a szénsav segíti a felszívódast. Akkor, ha a kreatint (port) szénsavval dúsított ásványvízbe rakom akkor jobban felszívódik? Válaszodat előre is köszönöm! Helló
gabor
Válasz
igen!
2006-02-26 12:08:51
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem hogy

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem hogy szálkásítás idején milyen gyakorlatokat célszerű végezni, és mennyi ismétléssel??? Előre is kösz a választ!
Gianni
Válasz
semmi különbség nincs edzésben a szálkásítrás és a vastagítás időszakát tekintve. nem szabad áttérni kissúlyos baromságokra mert azonnal izmot vesztesz. nyilván nem vagy olyan erős diétakor, nehezebb is edzeni - nekem az összes ízületem fáj, onnan megy ki leghamarabba víz, hogy szívjak és amúgy is érzem hogy óvatosan kell mert könnyen lehet sérülni vagy szakadni. ezért kicsit vissza kel vennia súlyból. de nagyon drasztikusan nem, érzeni fogod hogy mennyire.
2006-02-26 12:08:20
bunny

"elmegyek es kurvara helyreraklak..." -

Kérdés
"elmegyek es kurvara helyreraklak..." - szerencsétlen...
anonymous
Válasz
az szegény!
2006-02-26 12:05:28
bunny

Hello Bunny! Nagyon teccett a BBTV-6, y...

Kérdés
Hello Bunny! Nagyon teccett a BBTV-6, yook vagytok! :) Ezen kívül lenne 1 kérdésem: lassan belefogok szálkásítani, s úgy gondoltam h yoo lenne egy olyan kúra, hogy edzés elött 1 Thermo-FX edzés után pedig egy Gluta-FX, persze visszafogott étkezéssel. Mi erről a véleményed? Köszi előre is!
Mexx
Válasz
a gluta fx után 10-15 perccel nyomj egy fehérje tumixot! az ötlet jó!
2006-02-26 10:15:06
bunny

szeruvsz bunny!!egy részletkérdés:amit a

Kérdés
szeruvsz bunny!!egy részletkérdés:amit a piros pólós srác végez "gyakorlat" azt Pisti mért nem ajánlja?
anonymous
Válasz
nem láttam még az adást, mi volt az?
2006-02-26 10:11:30
bunny

300 szemes naposin kuratol (4 honap) mij

Kérdés
300 szemes naposin kuratol (4 honap) mijen eredmenyt varhatok, kb hany kilogrammos testsujnovekedest ?
trety
Válasz
minden hülyes ezt kérdezi. kurvaizmos leszel, te leszel a mr.olympia! (én mondjuk eredményt a megfelelő táplálkozástól, pihenéstől és az edzéstől várnék, neked ez tuti rendben van ha ilyen faszágokat kérdezel)
2006-02-26 10:10:14
bunny

Szia Bunny. Légyszi válaszolj kérlek, mi

Kérdés
Szia Bunny. Légyszi válaszolj kérlek, mit szedjek a vm35 és a whey protein mellé he tömeget akarok növelni, vagy ez elég? Köszönöm.
Márk
Válasz
multivitamin és ásványi anyga formulát. egyébként ezt nem írtam le még hatszázszor. és nem a "mit szedjek" a m,egoldás, hamnme ahelyes táplálkozás.
2006-02-26 10:07:41
bunny

Szia Bunny. Rászoktam, hogy reggelente 6...

Kérdés
Szia Bunny. Rászoktam, hogy reggelente 6:30-7:00 körül bevágok 1 adag 100% Whey Proteint 100 gramm zabpehellyel (tömegnövelésben vagyok 185/86). Ezt már nevezhetem 1. étkezésnek? Ezután milyen 2. étkezés kell, és mennyivel később? És mi legyen az? Van értelme, ha a turmix után kb fél órával eszek tojásfehérje-rántottát? Vagy e turmix után elég, ha délelőtt eszek valami táplálót? Köszi...
1. étkezés
Válasz
ez egyértelműen első étlezés. két óra múlva jöhet a következő. a következő étkezés bármi lehet, csak tartalamzzon szénhidrátot és fehérjét is.
2006-02-26 10:04:34
bunny

Szia. Tomegelesnel reggelire teszta, nyo

Kérdés
Szia. Tomegelesnel reggelire teszta, nyolcvan kilo vagyok. hany gramm tesztat kellene ennem reggelire? legyszi ird meg, most otvenet eszek.
Eril
Válasz
nem írom meg. nem hiszem el, hogy nem tiudod a szénhidrátigáényedet kiszámolni és következtetni hogy mennyit egyél reggelire. és nem,nem írom meg az ebédet se, sőt azt se írom le hogyan kell a kis popsidat kitörölni. ha nem megy magadtól, keress más sportot.
2006-02-26 10:02:58
bunny

Szia! A BIO gyümölcsös, zöldséges arcnak...

Kérdés
Szia! A BIO gyümölcsös, zöldséges arcnak üzenem, azért kurvajó a BIO cucc, mert ugyanúgy BIO savasesőt kap ésugyanúgy BIO ózonlyukon kapja a napfényt... vegyetek sokat!
anonymous
Válasz
nem, elvileg nem, ettől bio és azért baromi drága. de az a helyzet hogy kicsit olyan az érved mint amikor a dohányosok azt mojdák úgyis mindegy mert légszennyezettség. ez igy lenne a bio cuccokkal is, ha tényleg lenne értelmük. de a bio kenyér az ugynolyan szar mint a sima, ez van. mondok méegy példát. volt egszer a tévében egy idióta család akik nem engedték a gyereküknek beadnia kötelező védőoltást mert az nem természetes dolog. készült velük egy riport és ott volt a közértben vásárolt csokis genyó keksz vagy valami szar az asztalon, mert az aztán kurva természetes!
2006-02-26 10:00:41
bunny

Vies rozpravaty po srpski ??? (robi vagy

Kérdés
Vies rozpravaty po srpski ??? (robi vagy drugs bunny) szoval tudsz szerbul?
Szlobodan Milosevics
Válasz
u pomoc! a robi tud!
2006-02-26 09:55:25
bunny

ne cenzurazzal mert ezert dupla veres ja...

Kérdés
ne cenzurazzal mert ezert dupla veres jar! mondd mikor es hol...faszom a nagy arcodba mar...tenyleg veszem a faradtsagot, elmegyek es kurvara helyreraklak...egy 90 kilos kiskocsog nekem ne ugraljon....
anonymous
Válasz
powerhouse gym XIII. klapka u. 21 este 5 és 7 között kisköcsög. jujjjdefélek! beszarhatok előre? a továbbikeban töröllek nyomi, az értelmes kérdezőkkel kell foglalkozon.
2006-02-26 09:52:07
bunny

Szerinted tárogatni egyenes- vagy ferdep

Kérdés
Szerinted tárogatni egyenes- vagy ferdepadon érdemesebb?
anonymous
Válasz
mindkettőn. néha kell a ferde is. de vigyázz, ne keved össze a nyomással, nem kel túl nagy súly.
2006-02-26 09:48:56
bunny

szevasz bunny! annyi lenne a kérdeésem h...

Kérdés
szevasz bunny! annyi lenne a kérdeésem h a hekk - ben mennyi fehérje van?? mert itt a táblázatban nem találtam ....ha 63 kg vagyok fél kiló elég egy napra ? (bár ezt majd én is ki tudom számolni :D )
CZ
Válasz
20 grammal számolj! (/100g)
2006-02-25 23:37:27
bunny

me ha szemelyesen talalkoznank Te meghal

Kérdés
me ha szemelyesen talalkoznank Te meghalnal baszod :))))))))
anonymous
Válasz
hát gyere kisköcsög, épp meg akarok halni!
2006-02-25 23:36:03
bunny

Hello Bunny! A pezsgő creatinokon kívül

Kérdés
Hello Bunny! A pezsgő creatinokon kívül általában melyik creatin a leghatásosabb a vékonyabb testalkatúaknak?Talán a trans-fx?Köszi Peace
dumbo
Válasz
hát a trans fx nem pszgő? nos az van, hogy ez egyéni dolog. próbáld ki az attacket mondjuk, az egy elég érdeks kreatintranszoprt és no fokozó rendszer. de ne feledd, a kaja a lényeg!
2006-02-25 23:33:47
bunny

Üdv mester! Most tudom lehet baromi nagy...

Kérdés
Üdv mester! Most tudom lehet baromi nagy baromságot kérdezek, de a glutamin az fehérje?! Tehát ha pl tömegnövelőbe amibe van adagonként 25 g protein, meg 50 g szénhidrát és abba rakok még 5 g glutamint akkor 30 g protein lesz benne ugye?! Szted az ultimatenek a gluta pureja az jó (nekem mindenki azt mondta ez az egyik legjobb glutamin a piacon)?
Laci
Válasz
a glutamin egy aminosav.a fehérje aminosavakból áll, sokféléből, ezek közül az egyik a glutamin amelynek különleges tulajdonságai vanank, pl. az hogy az izomfehérjét nagyon nagy arányban glutamin alkotja. a glutamint ne számold bele a poretibevitelbe ,mert nem teljes értékű protein, mivela többi aminosav hiányzik. a gluta pure nagyon jó.
2006-02-25 21:46:22
bunny

Helo Bunny ! A minap írtad nekem, hogy ...

Kérdés
Helo Bunny ! A minap írtad nekem, hogy ha nem szeretnénk izmot veszíteni szálkásításkor, akkor jól kell megformálni a diétat.(Nem pont ezekkel a szavakkal, de nem ez a lényeg). Én csak azt szeretném kérdezni, hogy tudnál e segíteni, hogy hol találhatok ezzel kapcsolatba valami cikket, amiben minden meg van.. Mert én keresgettem google-n, de nem sokra mentem vele. Válaszod előre is kössz
Robi
Válasz
nálunk, csak még nincs kész. elég bonyolult,. várd meg, megéri!
2006-02-25 21:44:30
bunny

te bunny! a piros corvette az 5. részb

Kérdés
te bunny! a piros corvette az 5. részben az nem a nicu-é volt?
koko
Válasz
dede! nem piros, de az övé!
2006-02-25 21:43:48
bunny

Gyerekek, bolvári 'vagykiafaszom' dániel...

Kérdés
Gyerekek, bolvári 'vagykiafaszom' dániel személyiedző megmondta az őszintét az rtlen! Senki ne igyon turmixot, hanem edzés után menjen haza, és verjen fel egy tojást, meg egyen meg egy szelet húst! Hát ilyen egyszerű ez kérem! Én ezentúl megpróbálok így cselekedni. Edzés után keresek egy ilyen köcsögöt, és felverem a tojásait.
anonymous
Válasz
:DDD
2006-02-25 21:43:07
bunny

Csao Bunny! Tudom kicsit hulye kerdes, ...

Kérdés
Csao Bunny! Tudom kicsit hulye kerdes, de megkell kerdeznem. Te a rizst ugy mered ki hogy meg kifozetlen allapotaba? mert hat ugye megfozve joval sulyosabb lesz:) szoval igz kifozve van kb 100gbe 70g ch vagy szigoruan fozes elott. ha igy van, akkor kb igy fozve mennyi ch lehet benne? Kosz
Zsolt
Válasz
zsolt ez egy nagyon hülye kérdés, de át kell minősítani általános kérdéssé mert rengetegen kérdezik. mindez szigorúan főzés előtt értendő! (mert ugye, honnan a rákból tudnánk hogy pontoan mennyi vizet fog felvenni?)
2006-02-25 21:42:18
bunny

Helló Bunny! Eléggé off, de azért érdeke...

Kérdés
Helló Bunny! Eléggé off, de azért érdekel, h miért is vagy a BBTV miatt kitiltva a fitness 2000-ből. Lehet, h naiv kérdés... :) Mellesleg irigylem a türelmedet, nekem már igen elegem lenne a sok névtelen fikkantó gyökérből! Fogadok, nagy részük igen büszke magára,h "beszól6ott a Drugz Bunny-nak". Na mind1. Üdv: Don
Don Corleone
Válasz
nem véletlenül mászkálok drusg bunny pólóban a versenyeken de ott valahogy nem megy az a beszólogatás! az f2000-ből nem vagyok igazából kitiltva "csak legszívesebben kitiltanának" mert nem kértem külön egedélyt a forgatásokra, meg "áterendezem a termet" az egy db. kibaszott lámpámmal. egyetlen egy terem se volt eddig ahol nekem a versenyzőn kívül bárkivel beszélnem kellett, sehova se kellett kérvényt benyújtani, minhol örültek nekünk, de itt az is probléma volt ha máshova viszek forgatni versenyzőt mert "ne reklámozzzanak más termet" ha meg én megyek oda, az se jó, mindez persze az én kibaszott pénzemből megy, amivel kurvára tele vagyok gondolhatod, de ez nem számít! melékesen: a bb.tv egytlen termet "reklámoz" konkrltan ha megnézed a műsor végén a szponzorokat, apowerhoude gym-et, mivel én évek óta ingyen járok oda egyrészt, másrészt bármikor helyszínt biztosítanaka forgatáshoz vagy fotózáshoz, lekapcsolják a zenét stb. ezért ezúton is köszönetemet fejezném ki a tulajdonosoknak. a bb.tv ezen kívül se,milyen más termet nem kíván reklámozni direktbe - a többi szponzor sem "ingyen" került ebbe a státuszba, ha nem is nagy pénzekkel. ennek ellenére viszont sosem fogunmk azzal szarozni hogy nehogy ne látszon a terem logója mert az reklámy meg egybek sőt ha oylan a szitu beszélünk is róla.
2006-02-25 16:30:41
bunny

Hello.Érdekelne mert nem jutok itt az ol...

Kérdés
Hello.Érdekelne mert nem jutok itt az oldal szteroid keresöjében infohoz a Methandienone hatásai és mellékhatásai ,böven kifejtve.A külföldi oldalakon megtalálhato,de sajnos oroszul nem tudok és ez a szer Made in Russia.A segítséget nagyon megköszönöm elörre is.Hello
anonymous
Válasz
mert nem lehet a hatásokat általánosítani és ha megbocsátasz, nem fogok könyvet írni a szteroid rovatban érdeklődőknek mivel 95%-uk elmebeteg.
2006-02-25 16:05:10
bunny

Hi Bunny! Hát napon mehet így,hogy döntö...

Kérdés
Hi Bunny! Hát napon mehet így,hogy döntött törzsű evezés,T-rudas evezés(itt átkulcsulnám a kezemmel a rudat,mert nincs v-fogantyúm),alsócsigás evezés,húzódzkodás. Jó ez így? A csukjám pedig vállazásnál edzeném,szűkfogású állighúzással,mert valahogy jobban érzem,mint a vállvonogatásnál. Válaszod előre is köszi! Ja és a bbtv kibaszott kúúúúl!! Csak így tovább!!
Alex
Válasz
alex, jó, d eén lehuzást tennék bele még, és az alsócsigás evezést elhagynám iletve cserélgetném monmdjuka t rúddal. a rudta átfogva is jó csak a derekadra vigyázz. a csuklya edzés úgy jó ötlet, jól csinálod, úgy kel edzeni ahogy legjobban érzed!
2006-02-25 16:03:31
bunny

Szia! Elég ez a 4 gyakorlat 1 napon a me...

Kérdés
Szia! Elég ez a 4 gyakorlat 1 napon a mell edzéséhez: Fekvenyomás: 6x5, Fekvenyomás ferde padon:5x5, Tolóckodás: 4x6, Tárogatás: 5x10? Vagy csináljak még túlhúzást? Köszi a választ!
Roland
Válasz
nemhogy elég, ez túl sok sorozat! én 3 munkasorozatot végzek midnennél és 3-4 gyakorlatot max.
2006-02-25 16:01:08
bunny

Üdv Bunny! Minap belefutottam egy érdeke...

Kérdés
Üdv Bunny! Minap belefutottam egy érdekes állításba miszerint súly felesleggel rendelkezők elöbb izomtömeget növeljenek és csak azután kezdjenek el zsírt égetni. Tudomásom szerint izomtömeg növeléshez jelentősen ajánlott a kreatin ami (ha jól lettem informálva) a zsírt erősen megköti. Te szerinted melyik a hatásosab ez vagy a fordított sorrend ? Válaszodat köszönömöm előre is.
P. Alex
Válasz
szia alex! telejs mértékben meg tudlak nyugtatni_ kreatin nem köti meg a zsírt, rosszul lettél informálva. ellenben az "elöbb izomtömeget növeljenek és csak azután kezdjenek el zsírt égetni" nemhogy érdekes állítás, hanem alapvető. minél több izom van rajtad, annál jobban el tudod tüntetni a zsírt, az anyagcsere így működik. a gyakorlatban el kell kezdeni megfelelően diétázni (nem éhezni meg kápostalavesdiéta meg egyéb faszságok), súlyzós edzést végezni és aerob edzést végezni egyszerre.
2006-02-25 16:00:10
bunny

Szia bunny Nemrég vásároltam CE-Extreme...

Kérdés
Szia bunny Nemrég vásároltam CE-Extreme-t, és a szedésével kapcsolatos tapasztalatok érdekelnének,vagy ami a dobozára van írva, úgy kell szedni hogy hatásos legyen?
anonymous
Válasz
nem véletlenül irták rá. de sose a magyart nézd!
2006-02-25 13:26:37
bunny

Hello Bunny! lenne egy kérdésem: szerint

Kérdés
Hello Bunny! lenne egy kérdésem: szerinted egy kezdő testépítőnek jó tömegnövelő a Max Gain Plus? Előre is kösz!
Turbó
Válasz
ha megvan benne 30% fehérje akkor igen.
2006-02-25 12:55:54
bunny

Üdv. Akarok venni ilyen hevedert, vagy ...

Kérdés
Üdv. Akarok venni ilyen hevedert, vagy mit , mi ennek a pontos neve, és le van írva valahogy hogy kell használni. mázsával csinálom a döntött törzsű evezést.
mi má
Válasz
vagy gurtni, vagy kampó. shopo@builder.hu-n érdeklődj.
2006-02-25 12:50:33
bunny

Csá. 3,5 éve edzek, hétköznap 6,5 órát, ...

Kérdés
Csá. 3,5 éve edzek, hétköznap 6,5 órát, hétvégén 10-12-őt alszok. Egy éve tapasztalom, hogy állandóan álmos, letargikus vagyok, melóhelyen is olyan vagyok, mint a bológatós kutya, szinte bárhol, bármilyen helyzetben eltudok aludni. Emellett elég introvertált is lettem, olyan érdektelen, nem is tudom hogy mondjam. Heti 3x edzem, edzésre minden rendbe jön. Régebben is ennyit aludtam, de ilyet nem tapasztaltam. Fehérjét eszek eleget, ch nem mindig elég, sőt néha szar is. Amikre gyanakodom: szar melóhely, nőhiány, nem mindig elég ch, tél van, meg magas vagyok, talán vérnyomás vagy mittomén. Szerinted?
bólogatós kutya
Válasz
6 és fél óra alvás. de a nőhiány az még komoylabb. én tudok olyanokat akik saját töketlenségük maitt szenvednek ettől, ez mélységesen frusztrálja őket és azért midenben és midenkiben frusztráló tényzőt látnbak, hisztiznek mindenen mint a kislányok, főleg a saját hülyeségük miatt stb. olyat is tudok akinek a pöcse nem áll fel, meg túl könnyen kapott meg dolgokat az ettől és ettől frusztrált drogos köcsög. olyan is van aki egyszerűen attól frusztrált hogy egy senki, írogat ide is néhány. a frusztráció nagyon rossz irányba befolyásolja a jellemet., patkánység, sunyiság, beteges hazudozás, bizonyítási kényszer.ezért kerüld a frusztrációt, aludd ki magad, szerezz egy csajt és mindig legyne elég a ch, ez az ami számit!
2006-02-25 12:49:30
bunny

Csáó Bunny-nyúl! Az a kérdés merült fel ...

Kérdés
Csáó Bunny-nyúl! Az a kérdés merült fel bennem, hogy csirkemellből ehetek bármennyit, nem fogok tőle elhízni, vagy ez így ebben a formában nem igaz? Más, egy 85 kilós emberkének napi hány gramm, és milyen minőségű zsírra van szüksége? Olvasgatom ezt a két kanál lenmagolaj a turmixba dolgot, az közel a napi mennyiség? És reggel, vagy edzés előtt érdemes bevinni! Csőváz! Nagyon jók vagytok, csak így tovább!
Gólem
Válasz
a csrkemelltől gyakorlailag nem fogsz elhízni. az hogy hány gramm zsírra van szükségeed egy csomó dologtól függ, de tömegelésnél nem kell vele fogalkozni. két kanál lenmagolaj pluszban belefér, főlag ha nem eszel sok ch-t. edzés előtt se rossz, bár jobb a szénhidrát, este lefelkvés előtt is jó vagy napjözben bármikor.
2006-02-25 12:41:04
bunny

szia bunny, 16 évesen lehet T3-at szedni

Kérdés
szia bunny, 16 évesen lehet T3-at szedni ?
anonym
Válasz
nem kéne, messze nem fontos az.
2006-02-25 12:38:17
bunny

Szia Bunny! Csak azoknak akinek ez a ...

Kérdés
Szia Bunny! Csak azoknak akinek ez a véres popsi efektusuk van, nagyon valószínű hogy aranyér a ludas, de abból is több fajta van.Én végigjártam a hadak útját és el kell mondjam nagyon alattomos dolog.Van a gyakori a külső aranyér( ez még akár szabad szemmel is látható) és van a belső aranyér. Továbbá még van egy ide kapcsolódó betegség a végbél repedés ami ebben a testépítő társadalomban nem ritka jelenség.Az aranyereknél ha véres a széklet akkor többnyire fáj is utána pár napig de megfelelő kenőccsel és kúppal kezelhető. A Lényeg hogy szinte sohasem fog elmúlni.A végbélrepedés az más dolog, ott csak szimplán véres lesz, de annyira nem fáj.Egy dolgot tudok javasolni mindenkinek.Szépen elmennek a sebészetre egyik nap befeküdnek, másik nap mind a 3-at megműttetik(feltéve ha mind van mint nekem volt), 5. nap hazaengedik, két hét pihi no edzés és örök életre el lehet felejteni ezt a kellemetlen dolgot.Nem nagyon látom értelmét a kenőcsös dolgoknak mert nekem mindíg visszajött és azóta amióta a kórházban rendberakták soha semmi ilyen bajom nem volt.Ugyankkor természetesen az orvos mondja meg hogy mi a jobb mert lehet hogy ha annyira kezdődő stádiumban van akkor szépen megtudják oldani műtéti beavatkozás nélkül.Tehát mindenki go dokihoz és ne szégyeljétek mert ez egy általános betegség. Üdv mindenkinek!
Pizsu
Válasz
pizsu, köszi az infót. én anyit szólnék hozzá, hogy azért a műtét nem játék,a tünet súlyossáhától függ. nekem néha jön elő aranyerem, de egyáltalán nem gáz. a vére széklet alapban kloákagyűűr repedés lesz, elmúlik.

k. csaba, király vagy!
2006-02-25 11:25:03
bunny

Hi Bunny! Mi a véleményed a Tyrosine-ról

Kérdés
Hi Bunny! Mi a véleményed a Tyrosine-ról? Hatásos energizáló, és tömegnöveléskor érdemes használni? Köszi
Balázs
Válasz
a tirozin hatásos energizáló, javitja a koncentrációt. de tudod a tápkieg sorban nem elöl van! jobb energizáló aglikogéntöltöttségnél és az alvásnál nem igen kell!
2006-02-25 10:23:10
bunny

Üdv! A bodysok, poweresek mit melóznak,

Kérdés
Üdv! A bodysok, poweresek mit melóznak, tudnál pár példát mondani? Nem éri őket hátrány a gyakori kaja és húgyozás miatt? Köszi
legíny
Válasz
hát mindenki azt amit tud. érdekes a kérdés, én nem mennék olyan helyre dolgozni ahol nem ehetek. gondolj bele, ez egy alapvető elemi igény a táplálkozás - a hugyozás is - és fasz munkáltatók korlátoznak benne. szerencsérlen picsák egyedül a butikokban nem mernek kimenni wc-re, szorongtaják egész nap, ez nrmális, emberi jogokkal összeegysztethető dolog? degenerált az egész társadalom úgy ahogy van.
2006-02-25 10:18:52
bunny

Helo Bunny ! Én azt szeretném kérdezni,...

Kérdés
Helo Bunny ! Én azt szeretném kérdezni, hogyha csinálok egy kreatin kúrát és ahogy vége elkezdek szálkásítani, akkor le megy-e az az izom amit felszedtem a kreatinnal ?
Robi
Válasz
egy jó diéta arról szól, hogy ne veszíts izmot.
2006-02-25 10:14:18
bunny

üdv bunny! lenne egy kevésbé fontos kér...

Kérdés
üdv bunny! lenne egy kevésbé fontos kérdésem, nem rossz szándékkal kérdezem, csak kiváncsi vagyok. az egyik videón ha jól láttam bakancsba edzettetek. miért bakancsba voltatok? sportcipő jobban illene egy testépítőnek nem? bár a papucsnál mindenképpen jobb még a gumicsizma is :DD a másik pedig a sakpa: én ki nem birnám edzés közbe a fejemen, idegesítene nagyon. te gyakran edzel sapkába?
ben
Válasz
kopizom a válszomat a fórumból, ott is megkérdezték hogy miért a sapka: Re: B.B. TV!!! [Re: Chester] #138591 - 06/02/25 10:00 AM (84.224.18.168) Üzenet szerkesztése Edit Válasz erre az üzenetre Válasz Válasz erre az üzenetre Idézet Quick Reply Quick Reply Idézet: A sapka engem is izgat. Mír kellett? ennek egyrész mély pszihológiai oka van. ez egyfajta önkifejezés nálunk, a edzés szeretete és az edzés utáni lelki igényunket szimbolizálja az, hogy a sapka, egyfajta sisakként védelmezve rendithetetlen egónkat elzár minket a szürke külvilágtól, hogy harcos gladiátorokként küzdjünk meg az áltagember ultahedonista szemétkajáló tévéelőttfetrenmgő lusta életmódjával amely pornósztráokra való rejszolás erküölcsi magasságában leledzik - - szóval poénból volt rajtunk sapka nem, szinte sosem edzek sapkában, én se bírtam mint láthattad. ez sima hülyülés volt, mint az egész videó is, ami azért inkább csak poén és bemutatóedzés volt. hátat is azért raktunk mögé hogy látványos legyen, de én nem csinálom igy, a pisti se. azért edzettünk bakancsban mert jól tartja a lábat és stabil. de én edzőcipőben edzek általában, van a crazee-nek egy specko fintess cipője,magasszárú, nagyon jó. a powerhouse gym ruházart forgalmazója hozza be ezt is, tehát ahol powerhoudee cuccot látsz - lán sport pl- ott nagy eséllyel van iylen.
2006-02-25 10:10:13
bunny

szia bunny!csak annyit ,hogy szerintem m...

Kérdés
szia bunny!csak annyit ,hogy szerintem most bizonyítottad bbtv6-ban hogy nem csak az arcod nagy!de télleg nagy voltál,ezt én sem néztem ki belőled kellemes meglepi volt! és jó tudni hogy egy ilyen tökös edzőbácsi irogat nekünk visza!a legjobbakat csa!
Pisti!(De nem a Németh)
Válasz
köszi, de én nem bizonyítani akartam- nincs erre szükségem - csak elmondani pár okosságot nektek videón. nyilván akkor nem ilyet csinálunk.
2006-02-25 10:07:08
bunny

A tyúkmellűeknek: nekem is az van/volt. ...

Kérdés
A tyúkmellűeknek: nekem is az van/volt. Ez egy esztétikai probléma, az orvosok azt mondták kiskoromban, hogy idővel az izom majd elfedi, járjak úszni. Én gyúrni kezdtem helyette. A mi fajtánk jelentős hátránnyal indul ebben a sportban, de annál nagyobb a motiváció. 2-3 év edzés után már nem lehetett látni, de még mindig el van maradva a mellem, nehezebben fejlődik, mint a többi embernek. Én úgy csinálom, hogy mindig hétfőn (ilyenkor van a legtöbb energia), és mindig magában edzem, ti is így cselekdjetek. Az a tapasztalatom, hogy a szélessége elég jól jön, viszont nehezebben tömegesedik. Hiába, hogy nehezen fejlődik , imádok mellezni, egész héten azt várom, a tükörben is azt lesem állandóan, óriási motivácót ad. Hajrá!
Robi
Válasz
hát inkább csirkemell mint tyúkmell, d e aviccet félretéve ez is egy oylan gentikai adottság amivel nem tudsz mit kezdeni, de nyilván teljesen más a pálya hamár van izomtömeged. robi nagyon jó dolgokat írsz, ha nem jöna tömeged, nyomj rövidet mint én, hogy csak a mellizmod dolgozzon!
2006-02-25 10:06:08
bunny

aha..akkor tehat Te is kaphatnal diploma

Kérdés
aha..akkor tehat Te is kaphatnal diplomat...me egy segg vagy...
anonymous
Válasz
htt kis****, nyilván én irkálok névzelenül edzőválszol rovatba. és mire számítazs gyökér? meggyőzől? pont te, egy névtelen kis féreg? majd elgondolkozom az élet nagy dolgain mert egy kis **** ideirt nekem? hűha, ez tök reális! vagy te most bátor vagy mer beszóltál? erre recskázol most fél évig? van más dolgom is hogy kisköcsögökkel foglakozzak, miért nem keresel meg személyesen nagy vagánycsávó?
2006-02-25 10:05:40
bunny

Helló bunny!Van egy sérülésem amiből nem...

Kérdés
Helló bunny!Van egy sérülésem amiből nemtudok kikecmeregni,és ez pedig a vállammal kapcsolatos!Nyakbólnyomást és melrőlnyomást eggyáltalán nemtudok csinállni mert ugy fáj hogy majd beszarok.Abbahagyni viszont nem akarom az edzést mert f.szom teli van hogy olyan vagyok mint egy 90 éves öregember,hogy mindíg fáj valamim.De ez a váll dolog nem akar elmulni,hiába kenegettem meg szedtem rá gyógyszert,szal mostmár beletőrődtem hogy ez így marad.:/Az lenne a kérédsem hogy az első vállamat megtudom ugyis dolgoztatni rendesen hogy fekvenyomásnál telljesen kinyomom a súlyt ütközésig?Király a bbtv!
Ata
Válasz
atat a legjobbhoz fordultál. a vállad eslő feje még akkor is dolgozik ha nem nyomod ki teljesen a súlyt, ha már ütközésig nyomdo, az tricepsz. ha a melled fejlődik, végezz telejs nyomást úgy komplexebb a gyakolat. éna rüvöd nyomásom ellenére sosem edzem az első fejér a vállamnak. a nyk mögött nyomásnál azlért fáj a vállad mert hátul van a könyököd ez anatómiailag nagyon szar helyzet az ízületnek. ezért egykezessel jobb nyomni,mert ott a vállad vonalában van, így nem nírja ki az ízületet.
2006-02-25 10:04:15
bunny

Aki próbált valaha krónikus válfájással ...

Kérdés
Aki próbált valaha krónikus válfájással testépíteni, az pontosan tudja, hogy milyen nehéz. Sajnos nekem is a jobb vállam fáj eléggé, és bár még csak nagyon kezdő szinten járok, már most is eléggé érzem. A videóban egyébként látszik is a nyomásodon, hogy fáj a vállad, néha egy picit megbillen a rúd, ezt már magamon is megfigyeltem. Tudom, hogy leszarod a sok balfaszt, akiknek az okozza a nemi mámort, ha névtelenül fikázhatnak, nem is azért írtam, hanem csak úgy. Tényleg fasza a BB tv, egyáltalán nem vagyok fanatikus "gyúrósállat", de nagyon élvezem, jó a hangulata, klassz. Köszönet érte!
Balázs
Válasz
krónikus vállfájásal midne szar, még guggolni is, de ez van, ki kel bírni. tegnap 17 es egykezessel nyomtam vállból, ez már vicc és sajna ez már jobb nem lesz. még vissza kel mennem kezelésre. a leszarásról igazad van!
2006-02-25 09:55:05
bunny

Hello Bunny!!! Köszi szépen az emailed...

Kérdés
Hello Bunny!!! Köszi szépen az emailed megkaptam majd akkor megnézetem a vállam lenne egy oylan kérdésem h most dolgozok napi 8 órába és csak 20 perc kaja idő van és hát 3 óránként kéne kajálnom na már most ezt igy nem tudom megvalósítani akkor most h is kajáljak??? a 20 perces szünetbe jól kajáljak be vagy a meló előtt vagy hogy kérlek segits igy is 2 nap alatt fogytam 2 kg-t és az sztem nem zsirból ment :((( köszi hello
carlosito
Válasz
2 nap altt nem lehet 2 kilkó izom elveszíteni. sunyiba kajálj meló közben!
2006-02-25 09:52:55
bunny

helo, 2 honapja csinálom hogy 3 órán...

Kérdés
helo, 2 honapja csinálom hogy 3 óránként eszem, eszem whey prot meg zabpehely csirke rizs, edzés utan tömegnövelő, stb annyira hozzá vagyok ehhez szoka hogy 3 óránként szinte ég a gyomrom az éhségtől. ma történt hogy 1 kor ettem csirkét rizzsel, és elmentem edzeni 4 kor, nem ittam meg az edzés előtti isotecet hanem lezuztam csak ugy az edzést, amikor végeztem kértem a termestől egy tömegnövelőt mer annyira éhes voltam hogy nem birtam volna ki otthonig a sajat tömegnövelőmig, amire hazatekertem annyira rosszul lettem, hogy elhagyott minden erőm, gyomrom a torkomba volt, és szinte talán észnél se voltam, de 15 perc üldögélés utan helyrejöttem, majd megint egy csirke rizs namost szerintem a hosszu koplalástól meg edzéstől annyira leesett a vércukrom (amivel edig soha nem volt gondom) hogy én igy meg nem éreztem magam, és talán amikor a terembe elfogyasztott tömegnövelő felszivodott kezdtem helyrejönni, de a bal kezem meg a szivemet kicsit mintha érezném. szerinted ez lehetett a vércukortől? vagy csak sok filmet nézek? komolyan érdekelne erről a véleményed. csak mer most meg egy 2 adag fehérje lemegy lefekvés előtt, és más reggelig semmi, nem akarok alvás közbe vércukorgondok miatt megkrepálni, akkor inkabb bekajálok szalonnából hagymával, az sose hazudik
anonymous
Válasz
a szalonna hagymával a büdös életbe nem rakja helyre a vércukrodat egyrészt. mésrészt alvás közben nem mozogsz, mitől esne le? egyértelműen a vércukrod esett le, kevés a szénhidrát.
2006-02-25 09:50:03
bunny

Legmélyebb tiszteletem! Kérdésem a követ...

Kérdés
Legmélyebb tiszteletem! Kérdésem a következő: Hogy lehet, h csak a BBTV készítői vannak tisztában azzal, h milyen zenére lehet rendesen edzeni??? Az összes teremtulaj ****, vagy mi? A nyálas rádiókat vagy valami ócska diszkószutykot kell mindenhol hallgatnom. Komolyan, az embernek az asztal alá zuhan az energiaszintje a sok csöpögős szartól! Ui.: BBTV rulz
Don Corleone
Válasz
hát asszem valami iylesmi az igazság. egyébként nem a teremtulajok tehetnek róla: beraknának egy ilyen zenét, 3 méásodpercenként jönne valaki vinnyogni hogy vegyék ki. már eleve rosszul vagyok amikor valaki a kis cédéjéval érkezik a terembe ls aszt hiszi ez kívánságműsor és a többiek pont az ő szarát akarják hallgatni. én már sérültem meg valami fos zene miatt, mert megzavarta a koncetrációmat. egy hely van ahol tudomásom szerint nincs rinya: a fitness 2000 (ahonnan ki vagyok tiltva nemhivatalosan a bb.tv miatt). amikor a tulaj, a pintér feri megérkezik, mindig berak valami rockzenét, metallicát meg ilyesmi, és ha vinnyognak is, lesszarja.
2006-02-25 09:46:24
bunny

Hello bunny! Lenne egy kérdésem amelyre...

Kérdés
Hello bunny! Lenne egy kérdésem amelyre lehet h ugy fogsz válaszolni "te hülye álat :D" Szar kaja mellett rendszeres edzéssel lehetséges viszonylag izmos külsőt csinálni? Mer sajna koleszba nem csak jó kaja van (testépítés szempontjából) hanem vannak szar kaják is... Pénzem meg arra nincs h finanszirozzam magamnak a napi csirkemellet és egyéb jó táplálékot
BeToN
Válasz
sajnos a válszolm nem. egy szolidan izmoska test összejön igy - még több is ha csoda gentikád van, de nekem sincs és neked se meg az irogatók többségének se - de ezel meg kell elégedned.
2006-02-25 09:38:54
bunny

Szia bunny! Egy ideje már edzek rendszer...

Kérdés
Szia bunny! Egy ideje már edzek rendszeresen, és jelentkezett egy problémám. Seggtörléskor vérzik a seggem, szerintem aranyerem van. Kb. 1 hónapja fájt is, de az már elmúlt, de a vérzés megmaradt. Lehetséges, hogy ez az edzések miatt van? Bár sokat ülök egy helybe (munkámból kifolyólag) ettől is lehetséges lehet... Ez el fog múlni magától? Hogyan lehetne házilag kezelni? Ha nem muszáj nem szívesen mennék orvoshoz. Köszi!
báthory
Válasz
simán lehet hogy az edzés miatt van, kérdezz meg orot vagy szerezz be reparont!
2006-02-25 09:27:14
bunny

Sziasztok! Szerintem a BBTv zseniális...

Kérdés
Sziasztok! Szerintem a BBTv zseniális lett.Iszonyat módon öszönző.Fokozhatnám még ezt zovább is de az adás magáért beszél...Azoktól a kis beszólogatós nyikhajoktól megszeretném kérdezni, hogy más edzésvideót még sosem láttak?Pedig érdemes lenne néhányat végignézni! Tanulságos...Valamint ugyanezen emberkéktől ismételten szeretném azt megérdeklődni, hogy igazán kemény és nagysúlyos edzésen részt vettek-e már?Olyanon ahol igazán kell hozni a maximumot?Mert szerintem csak így érdemes edzeni, így lesz izomnövekedés és eredmény. Amenniben nem a válasz akkor ne kezdjenek itt írogatni arról hogy tulkép melyik tömegnövelőt vegyék mert nem jönnek az eredmények...Döntsék már el hogy elkezdenek ők is végre normálisan edzeni vagy sem. Amúgy meg örülniük kéne hogy egy ilyen irányú kezdeményezés formát öltött (végre), mert ebből tanulhatnának is egy kicsit. Bocsi, hogy kissé hosszú lett de e mellett már tényleg nem tudtam elmenni szó nélkül a nagy olvasgatások közepedte. Ja és javasolnám még ezen emberkéknek, ha nem tetszik a rendszer lehet menni személyi edzőhöz is, ott majd kiokosodnak:) Az egész teamnek csak gratulálni szeretnék még egyszer az eddig munkájukhoz, mert ez szerintem frenetikus és csak így tovább, ne törődjetek az agyasokkal:) Csocsi.
Conan
Válasz
köszi! a személyi ezőkkel azért nem olyan egyszerű igy edzeni, egy jó edzőtárs kell - oylan, aki érzi, mennyire mnyúljon bele, aki biztonságérzeted ad, és ha nem megy, le is vesziir rólad. mert van oylan hogy nem megy, na ha oylankor egyedül vagy, kurva nagy baj lehet. meg kéne már néznem a bb.tv-t nekem is, már nem emlékszem mi van benne! a pisti azóta már nyomott 200 ba 3-at
2006-02-25 09:26:01
bunny

Üdv bunny! Van 2 kérdésem. 1. A feh...

Kérdés
Üdv bunny! Van 2 kérdésem. 1. A fehérjeigényemet csirkemellel és VM35-tel fedezem. Az a kérdésem, hogy napi 3 adag VM35 mellé szükséges még enni valamilyen fehérjeport (pl. 100% whey proteint vagy anabolic whey-t)? 2. Napi 3 adag VM35-ben elegendő mennyiségű tejsavófehérje van? Köszi a válaszokat, üdv!
Bali
Válasz
bali, most kaprom ám magam kicsit' 1. ideirtakd a testsúlyod? meg hogy mennyi csikrét szel? nos nem, akkor én hogynna a rákból tudjam hogy ekll e plsuz fehlérje és te miért nem tudod? 2. mihez? lásd 1.
2006-02-25 09:23:02
bunny

Csá. A nevekkel gondban , vagyok, előre ...

Kérdés
Csá. A nevekkel gondban , vagyok, előre is bocs. Az mire jó, hogy a mostani adásban, meg a multkoriban is a két alacsony gyerek szélesebbé gyúrja magát, mint amilyen magas. Ez mire jó? Felvesznek egy kabátot, oszt már úgy néznek ki, mint egy dagi ovis. Te pl. még arányos vagy. Vagy nézd meg Arnoldot, ő még plusz 20 kiloval is arányos lett volna.
mért jó ez nekik?
Válasz
ez abromság. én nem arányos vagyok, hanem vékony. aegy testéptítő versenyző nálam vastagabb. akikről te beszélsz ők tömegelési időszakban vannak én diétában. amikor befofgynak, ők is "arányosak" lesznek.

kritikát csak személyesen veszek nyomik! kurva röhejesek vagyok!
2006-02-25 09:17:52
bunny

Bunny mester!!Ne haragudj te a musclebui...

Kérdés
Bunny mester!!Ne haragudj te a musclebuilder nem neged be fax tudja mért...szóval csak annyi kérdés hogy mlyen telefonról nyomod a netet??bocs hogy ezzel foglalom a helyet..:-)))
anonymous
Válasz
nokia 6020!
2006-02-24 21:43:07
bunny

Szia bunny! American Weight Gain 2000,...

Kérdés
Szia bunny! American Weight Gain 2000,Big Power,Grain Pro,Mass,Mass Gainer,Mass Maxter, Max Gain. stb. Szoval ezekre a tömegnövelő termékekre gondoltam. Bocs ,hogy ezel zargatlak csak azért nehéz a döntés mert mindenki másikra esküszik. Vagy ezek olcso s.arok? Vagy proba cseresznye? Vagy nincs olcso és jó?Elöreis köszi és mégegyszer bocs a zavarásért.
hofi
Válasz
dobj egy mélt!
2006-02-24 21:42:11
bunny

Hali! Nekem van már diplomám! Ezáltal sz

Kérdés
Hali! Nekem van már diplomám! Ezáltal szented nekiállhatok már gyúrni?
anonymus
Válasz
gyúrni csak s eggek szoktak, ebből is látszik hogy seggeknek is adnak diplomát!
2006-02-24 21:40:53
bunny

Szia. Azt szeretném kérdezni, hogy miért...

Kérdés
Szia. Azt szeretném kérdezni, hogy miért szar a májtabletta (én úgy tom, h nagyon magas a biológiai értéke, de amikor kérdeztem tőled csak annyit válaszoltál:"májtabelatta? JÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁJ ezt megs e hallottam! " ). Köszi
Sanyi
Válasz
a májtablettának aztán brutál biológiai értéke van, azt eszika testépítők tonnaszám! legyen elég az hogy hüyle ötlet!
2006-02-24 21:39:31
bunny

Már bocs ,de tényleg nagyon gáz ahogy Pi...

Kérdés
Már bocs ,de tényleg nagyon gáz ahogy Pisti rángatja rajtad a súlyt,amiből vagy 20-30 kilót le kéne venni ,h te azt egyedül nyomkodd.Fájós vállal nem tudom miért kell maxot nyomni.
nemanonymous
Válasz
ez nem max, én meg tudom. 600 megválaszolatlan kérdséem van, kurvára nem érdekel hogy erre rejsz, marha nagy szakértő vagy, biztos vagyok benne!
2006-02-24 21:37:41
bunny

Hello Az Aki olvassa! az elso kerdesem: ...

Kérdés
Hello Az Aki olvassa! az elso kerdesem: hogyan tudok ugy vallazni hogy az egyaltalan ne novessze a csuklyam? a masik meg az edzestervvel kapcsolatos. 3 szor jarok 1 heten, es amibol 2 szer szeretnek csinalni az hat, vall. hogy tudnam besuriteni a labat a programba ha bicepszezni is szeretnek egyszer, meg tricepszezni is, meg persze mellezni? ha lehet ugy hogy 1 edzes ne tartson 2 oraig. (lehet sokat kerek? :)) jah es ha heti 4 szer focizom mindemelett akkor fog-e megfeleloen fejlodni a hat vall, ha heti 2 szer csinalom? Valaszodat elore is koszi!
1234 te kis madár hová mégy
Válasz
1. úgy, hogy odalemelésnél nem húzod fel vizszintes fölé a súlyt hjogy a csuklya ne dolgozzon. 2. semmi értelme vállat és hátat kétszer edzeni. ez nem kivánséág,műsor hogy mit szeretnél hányszor. heti 4 foci mellet garantálktan hülye ötlet
2006-02-24 21:35:24
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni ho...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy mennyire jó ez a piramisban történő edzés hogy a végére a nagy súlyokba kb vagy 5-6 -ot nyomok/gugolok bele?
Aben
Válasz
az teljesen rendben van!
2006-02-24 21:32:19
bunny

Minden rosszindulatúnak üzenem, hogy ez

Kérdés
Minden rosszindulatúnak üzenem, hogy ez egy ingyenes rovat és örülni kéne hogy van ilyen ember aki időt szán arra hogy másoknak segítsen!
carolina
Válasz
na éppen ezért ezentul itt csak a szokásos edzéssel/kajálással kapcsolatos kérdéseket tegyétek fel, minden egyéb a musclebuilder.hu forum offtopikjába. köszi
2006-02-24 20:20:06
humma

Hello Bunny! BBTV6 iszonyat jó lett, tá...

Kérdés
Hello Bunny! BBTV6 iszonyat jó lett, tán a legjobb! nyomhathatnátok valami track listát! :D levinném terembe lenne hangulat plömplömp zene helyett.
zöld alga
Válasz
nemigazán nézem a számok cimét, de clawfinger, godsmack, hammerfall, limp bizkit, sepultura, children of bodom stb. általában a repertoár. vidd be a terembe, ugyse rakják be :DDDDDD
2006-02-24 16:42:26
humma

Hay Tegnap délután kérdésem volt hozz...

Kérdés
Hay Tegnap délután kérdésem volt hozzád, gondoltam hogy nem rakod fel az oldalra a többi közé és nem is válaszolod meg, pedig eddig szerettem a bbTv adásait. Rólad ennyit, ennyire tudod a valós kritikát elviselni illetve megválaszolni...Amúgy remélem N.Pisti bicepsze bedurrant amikor emelgette rajtad a súlyt!
Egy kritikus kérdező
Válasz
akkor mostantól nézd a barátok köztöt hülyegyerek! ez vonatkozik az összes kőkemény anonimusz beszólogató kis tetüre, aki ennyit tud!
2006-02-24 16:39:50
humma

Szia Bunny! Lehet, hicsit fórumszagú les...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet, hicsit fórumszagú lesz amit írok, de mégis szeretném ha reagálnál. Láttam a BBtv utolsó részét aminek a végén Pazsitka Tünde edz. Korábban láttam egy (ha jól emlékszem) angol dokumentumfilmet a világ kb. 70 profi testépítönöje egyikéröl a brit Joanna Thomasról. A film azt mutatja be ahogy Joanna Thomas felkészül, kvalifikálja magát a Ms.Olympiára majd azt ahogyan ott versenyez. A BBtv által eddig bemutatott nöi atlétái minden bizonnyal kimagasló fizikai teljesítményre képesek. Balla Yvette, Palatinus Tünde, és gondolom, hogy Pazsitka Tünde is. A lényeges különbség köztük és Joanna Thomas között azonban nem csak testi, illetve fizikai. Ha megnézzük pl. Pazsitka Tünde edzését, ö apró súlyzókkal, koncentráltan, szép modellarccal, a legkisebb grimasz nélkül edz. Ugyanígy a többiek is, vagy ha nem ugyanígy akkor majdnem. (Hozzátenném, hogy hasraeshetünk Palatinus Tünde akrobatikus elemeitöl, eredményeitöl..) Joanna Thomas viszont úgy edzett a filmben mint egy férfi testépítö. Grimaszolt, hörgött, szenvedett, beladott 110%-ot, vagy még többet. A versenyforma által okozott gyengeség nem lehet kifogás, mert ö is versenyformában volt. A Ms. Olympiára sikeresen kvalifikálta magát és ott a szinpadon az én szememben ö volt a legnöiesebb versenyzö. Ez utóbbit csak azért írom, nehogy valaki egy ronda állatot képzeljen el, mert egyáltalán nem volt az. Söt! Amit kérdezni szeretnék: hogy szerinted miért van az, hogy sok lány, nö, aki a termekben edz, vagy akár versenyez, úgy edz, hogy az erölködésnek a legkisebb jele sem látszik rajta? Ha pl. mondjuk egy férfi így edzene, faarccal akkor valószínüleg az elképzelhetö fejlödésnek talán a töredékét lenne képes csak elérni. Vagy még azt sem. Szerintem ugyanez a nökre is vonatkozik. Neked mi erröl a véleményed? Nagyon kíváncsi vagyok, már régóta gondolkodtam, hogy kérdezek erröl. A válaszodat elöre is köszönöm!
Csaba
Válasz
csaba, brutálsian egyzserű a válasz: a bb.tv szereplői közül egyik sem testépítő, kisebb izomtömeg, kisebb intezitás. eleve más szint. pazsitka tünde egy fintessz modell('') versenyző mindössze akik nagyon tehetséegs, nagyon szépen edz és szeretne tovább lépni! ezen a szinten még nem folyik a vér!
2006-02-24 14:35:42
bunny

Helo bunny! Van egy nagy problémám! Függ...

Kérdés
Helo bunny! Van egy nagy problémám! Függő vagyok. Velem van a baj? Gyenge jellem vagyok vagy ez mással is előfordul? Egyszerűen nem tudom mit tegyek. Próbáltam már leszokni, de két hét múlva ismét megtettem. Egyszerűen minden nap akarom. Amíg nem jutok hozzá idegbeteg vagyok, a csajom is kevésbé érdekel. Egy agresszív állat vagyok. De ez a mellékhatás sehol nem volt feltüntetve. A családom is elfordul tőlem. Ki kell mondanom: imádom a bbtv-t! Kérlek segíts.
carolina
Válasz
midnet megteszünk az ügyed érdekében, hogy hozzá juss a betevőhöz, holnap ismét vidékre megyünk!
2006-02-24 14:11:25
bunny

Hi Nem vágom mi ez a fekvenyomás(od) kö...

Kérdés
Hi Nem vágom mi ez a fekvenyomás(od) körüli feszengés. Fontos gyakorlat az tuti, de nem mindegy ki mennyivel nyomja?Én legalább is nem súlyemelő vagyok ahol a számok a lényegek csak.Nagyon vicces amikor a 60 kilós gyerek azzal feszeng hogy annyival nyomja mint én, de gugolni meg evezni azt nem tud.Mókás. Kérdés:A combjaim nem rosszak de a térdközeli fejek sokkal fejlettebbek mint a többi.Ez lehet azért mert nem használok sarkok alá magasítót guggantáskor?Vagy más miatt?
anonymous
Válasz
a feszengés az néhány nyomi frusztrációjából fakad, én ezt élvezem. amikor iylen szencsecsmagok veled fogalkoznak, rád izgulnak szánalom kis életükben, tudod, hogy oylan ember vagy aki befolyással vagy másokra. a köpködés sosem kétzsínű dolog,e z őszinte. fáj nekik, de nem gond, csinálják utánam. a technikai részletekre rátérve: a fekvenyomsá az erőmelsében és haladó szinten a testéíptésben nem ugynaaz, minta hogy az erőemelés meg a testépítés se ugyanaz. az erőmelésben a cél a súly leküzdése az összes szinergista izmot használtba véve. ott nem csak a mell dolgozik, hanem a karok és a vállak is. én spciálisn úgy nyomok hogy csak a mellizmom dologzzon és ha olvasgatod ezta rovatot, nagyon sokaknak tanácsoltam már ezt - ez az a bizonyos "rövid" nyomás - akiknek nem fejlődött a melle. és sokan jeleztek visza hogy bejött. addig nyomom a súlyt amigy az első deltám elkezdene dolgozni és kész. a vállfájásom miatt ezt könnyű megoldanom. a mellizom az alsó szakaszban dolgozim - a hülyébbeknek anatómia - amikor a mellkasodról elnyomod a rudta, majd slighogy a felkarod eléri a viszintesr már bekacsolódika deltaizom majd s tricepsz. ha nem fejlődik a melled, vagy nem érzed, ez utóbbi két szakszt ki kell iktatni. ha 45 fokon nyomok, a nyomás a telejs kinyúláűsnál kezdődik és nagyon rövid. (még szerencse hogy ezt elmodtam az értelmesebbeknek a videóban, a hülyébbeknek meg magas volt) az erőemelő nyomás célje nem a mellizom stimulálása hanem a súly kinyomása az erőemelő szabályok szerint. ez kb azt jelneti hogy kiveszed a rudat leengeded, megtartod, kinyomod telejsen nyújtot karig. én eleve fordítva nyomok, lentről felfelé. nem tévesztendő ez össze azzal, amikor valaki nem negedi le a súlyt csak a felső mozgástartományban bohóckodik ahol éppen semmit se dolgozik a mellizma. comb: nem ez az ok, inkább genetika. a lábtoló segít.
2006-02-24 14:10:26
bunny

Az autó jobb, mint a kifli, mert ha a ki

Kérdés
Az autó jobb, mint a kifli, mert ha a kiflibe ülsz bele, attól fájni fog a segged... :)
anonymous
Válasz
asszem igazad lehet! :D
2006-02-24 13:21:46
bunny

Üdv! Jelenleg VitargoCRX-xel töltök f...

Kérdés
Üdv! Jelenleg VitargoCRX-xel töltök fel ill edzés után Anabolic Whey+CRX megy. Közben arra gondoltam, hogy egy "igazi" tömegnövelővel lehet, hogy jobban meg tudnám nyomni még a májusig tervezett tömegnövelésemet. Tehát elhagynám a CRX-et és ha elfogy Myomax 10in1 -t vinnék be edzés után ill. reggeli éhgyomorra. Van benne 10 kreatin ami szinten tartáshoz elég (főleg 2 adaggal). Szóval szerinted érdemes tömegelésnél ezt választani és majd májusban, a szálkásítás idejére, a CRX+fehérje turmixra visszatérni? Talán a Myo-s monohidrát nem egyenértékű a CRX transzporttal, de azért még is csak nagyobb tápanyag tartalmú a Myo és több minden van benne amit nem kéne külön megvenni (gluta, riboz, amino, zma, stb) (Persze vödör Whey még lemenne mellé) Heti 3szor edzek, 1 izomcs/edzés, általában minőségi 6-7 kaja megy, de van hogy munka vagy idő miatt nincs lehetőség megfelelő csirke+rizs kajára, ezért is gondoltam Myo-ra még is csak MRP. Mit gondolsz? Érdemes megpróbálni, esetleg többet hozna izomban?
HENTES_GECI
Válasz
igen amymomax egy kopmplexebb dolog, egyértelmű hogy jobb. ha dextrózt bírod, nem elsz gond. szálkásításnél azonban nem jóhet szóba a vitargo sem, uagynugy mint smemiylen cukor sem. étkezés helyettesiítőként a myomax alkalmanként nagyon megfelelő. próbáld ki!
2006-02-24 12:44:33
bunny

Hello Bunny!! Örülök,h. megjelent a BBTV...

Kérdés
Hello Bunny!! Örülök,h. megjelent a BBTV,végre egy igényes testépítő műsor,ami bemutatja a magyar bodysok hardcore edzéseit!Sok sikert a továbbiakban,így tovább!!!!!!!
Tomi
Válasz
köszi!
2006-02-24 12:40:37
bunny

Szia Bunny! Melyik az a top3 haladó töm

Kérdés
Szia Bunny! Melyik az a top3 haladó tömegnövelő(vödrös) amit te árérték arány figyelembevételével ajánlanál?? HAJRÁ BBTV!!!!!!!!!!!!!!!!!
Zsolt
Válasz
ez most kicsit hasra megy: 1. vm35 2. myomax 3 ultimate nutrition massive whey gainer 4. prolab nlarge
2006-02-24 12:37:06
bunny

Hello Bunny boy!Azt szeretném kérdezni,h...

Kérdés
Hello Bunny boy!Azt szeretném kérdezni,hogy mi az ami növelni tudja az izmok térfogatát?A tejsavó fehérje,a rendes táplálkozás(fehérje ezerrel),a türelmes és kitartó intenziv edzésen kivül.Edzés 4*egy héten.Kérlekszépen válaszolj! Egymillió köszönet!!!Béci!
Béci!
Válasz
sajnos nem ezt a választ várod: semmi más! az iziom mérte az általa felvett táplálék függvénye!
2006-02-24 12:35:53
bunny

Hello Bunny! Mikor várhatóak a Junior VB

Kérdés
Hello Bunny! Mikor várhatóak a Junior VB-ről képek? Király a BB TV!!
Junior
Válasz
megkérdeztem, nyár eleje. dvd-n meg tudod rendelni a shopban!
2006-02-24 12:33:03
bunny

bunny már elmult dél meg szobajott ez a...

Kérdés
bunny már elmult dél meg szobajott ez a pufassztott rizs meg már tök régóta válaszolgacc itt a hulyeségekre már kajálnod kéne ha vki-vel találkozol és ez pl egy ifju titán":) nem baszod le személyesen ha szted hulyeséget kérdez?
anonymous
Válasz
de, le szoktam. amugy közbe kajálok, ez a trükk!
2006-02-24 12:31:55
bunny

szia bunny!ha választanod kellene,házila

Kérdés
szia bunny!ha választanod kellene,házilag kevert tömegnövelőbe dextrózt vagy maltodextrint tennél?a kreatinnak mekkora jelentősége van?köszi!
tökmag
Válasz
dexrózt vagy inkább vitargot edzés után, napközben maltodexrint de inkább zabpelyhet.
2006-02-24 12:30:53
bunny

hello Mester!szted a fenék izmainak túlf

Kérdés
hello Mester!szted a fenék izmainak túlfejlettsége összefügghet a helytelenül végrehajtott guggolásokkal?
Ass
Válasz
igen! de genetikai dolog is!
2006-02-24 12:26:30
bunny

Mi az a pufirizs? (Hogy néz ki, hol kaph

Kérdés
Mi az a pufirizs? (Hogy néz ki, hol kapható?)
anonymous
Válasz
puffasztott rizs. brutálisan titkos termék, csak az fbi-nál kapható!
2006-02-24 12:24:57
bunny

szia! megszeretnémkérdezni hogy te meik...

Kérdés
szia! megszeretnémkérdezni hogy te meiket ajánlod vm35 vagy myomax mert a táblázatnél a myomax durvább de mindeki a vm35 öt ajánja még itt is miért??? szerinted meik a jobb? és a vitargo???
meatyou
Válasz
a vm35 olcsóbb, ezért használja mindenki azt. a myomax a jobb. a vitargo az egy szénhidrát. melyik a jbb egy kifli vagy egy autó?
2006-02-24 12:23:57
bunny

hello az érdekel hogy jo -e az edzésterv...

Kérdés
hello az érdekel hogy jo -e az edzéstervem?ha hibás légyszi segits.hétfö-mell tricepsz kedd-láb vádli szerda-pihi csütörtök-váll has péntek-hát bicepsz szombat-pihi vasárnap-pihi
anonymous
Válasz
jó, bár nem átana ha mine nap között lenne pihenő
2006-02-24 12:21:20
bunny

hello.tudom,hogy nagyon leszoktad barmol

Kérdés
hello.tudom,hogy nagyon leszoktad barmolni a cigis gyurókat.a cigi milyen szemponbol befolyásolja konkrétan a fejlődést?
anonymous
Válasz
szeretnék még iylen faszságokra válaszolni hatszázszor! bonyulult dolog ez, mi? legyne az hogy ksiebb elsz a pöcsöd, ezért nem lesz megfelelő a tesztoszetron termelés és katabolkus állapotba kerüklsz, ezért nem lehetsz űrhajós!
2006-02-24 12:20:10
bunny

Szia Bunny! A közeljövőben egy térdműtét...

Kérdés
Szia Bunny! A közeljövőben egy térdműtét miatt 1 de lehet 2 hónapig szinte teljesen ágyhoz leszek "kötve",sajnos így edzeni sem tudok (tervezem hogy beszerezek egy egykezes súlyzót és csinálok alapgyakorlatokat). Szóval a kérdésem az lenne: hogy létezik e olyan táplálékkiegészítő ami segít abban hogy ne fonnyadjanak el teljesen az izmaim? Csodára nem számítok ha minimálisan segít valami már annak is nagyon örülnék!
Bunda
Válasz
bunda fehérjére és természetesn egy jó diétára van szükséged, csökkentet szénhidráttal és nem lesz olyan gáz.
2006-02-24 12:17:02
bunny

hello.menyire fontos szálkásitáskor a ca...

Kérdés
hello.menyire fontos szálkásitáskor a cardio beépitése?vagy elég ha a kajával számolok.?ha épitek be kardiot azt az edzésnapokra tegyem?a kardio edzések befolyásolják az izmok regenerácioját?zsirégetéskor rövidebb intenziv vagy hosszabb lightesebb cardio jobb?kösz a választ
anonymous
Válasz
nem valószínű hogy oylan szsercsés vagy hogy a diéta elég. a súlyzós edzés és a Kardió helyet valójában aerob edzés teljesne függtelenek, legjobb külön végezni és miden nap. az intezív edzés már kardió és izmot bont,nem a szírégetés a feladata hanem mnt a neve is mutaja, karidvaszkuláris edzettség elérése.
2006-02-24 12:15:09
bunny

Nem makika írta,és 1általán nem tűnt úg

Kérdés
Nem makika írta,és 1általán nem tűnt úgy hogy erőemelő vagy,igaz úgy se tűnt,hogy erős vagy...de azért a nagy dumával sokakat át lehet baszni...
anonymous
Válasz
hát egyértelmú hogy anonimusz írta, ha nem makika akkor egy másik jellemes köcsög. ha én át akarnék bárkit baszni te szerencsétlen, nem készült volna rólam videó, én veled ellentétben pől. nyomi felvállalom magam! azt se mondtam soha hogy erős vagyok, ellenben tetszik hogy nyomikat frusztrálok mint te!
2006-02-24 12:11:56
bunny

köszi bunny a választ a vizmegvonásról e...

Kérdés
köszi bunny a választ a vizmegvonásról engem érdekelne a másik módszer is ha le tudnád irni örülnék kurva jo a bbtv6 ge*i erős vagy és jol nézel ki csak igy tovább simán verenyezheetnél!!kösz a gyors választ előre is
david
Válasz
dehogy vagyok erős, most írják a rajongóim hogy nem! :DDDDDD nem versenyzhetnék, kevés a tömnegem és nem is érdekel, plsuz strukturában se vagyok jó. vizmegvonaás: a másik módszer az hogy amikor szénhidréátto töltesz, nem iszol egyáltalán vizet, hanem sós szénhidráttal töltesz be,mert a nátrium fogja beszállítani a szénhidréátto az izmokba és a szénhidrát vizet köt meg amit máshol nem fog találni, csak a bőröd alatt ezért onnan vonja el!
2006-02-24 12:10:31
bunny

csá na de te mekkora voltál a videon?

Kérdés
csá na de te mekkora voltál a videon? bic meg hasonlok?
anonymous
Válasz
sosem mérem. ezek a dolgok abszolúte nem számítanak! ez a sport nem arról szól hogy kinek mekora a karja, hogy mekkora a pöcsöd, ki az erősebb vagy ki a jobb. ez a sport arról szól hogy mit teszel meg azért hogy jobb legyél magadhoz képest. (természetesen nem a versenyzésről beszélek.) számomra pl. egy jó genetikájú drogos köcsög sosem lesz sportoló, bárhogy is néz ki - egyikkel se cserélnék, főleg a fejükkel! :))
2006-02-24 12:06:21
bunny

hali örülök h lecsökkentette a Humma 2 ...

Kérdés
hali örülök h lecsökkentette a Humma 2 hétre az adások kiadását!!!:) kb addig tart kielemezni egy BBadást meg még néha visszanéni az előzőeket Erőemelők lesznek majd műsoron?
anonymous
Válasz
épp most írtam erről. nem nagyon. de egyketten igen. a világhíres csikós lóránttal szeretnék forgatni pl. amikor 300al motorozik és 24 centi a pöcse.
2006-02-24 11:56:07
bunny

hali 22-én jön a BB Tv 6.? erőemelőkke...

Kérdés
hali 22-én jön a BB Tv 6.? erőemelőkkel fogtok forgatni? sztem nemártana egy kicsit azt az oldalt is bemutatni! megtudhatnánk rólad néhány adatot? csak h mekkora Drugs Bunny-t fogunk látni a követekző adásba minden jót
Troy
Válasz
már láttad. drugs bunny kicsi de aranyos. nem nagyon fogunk erőemelőkkel forgatni, csak azokkal akiket én személyesen erre érdemesnek tartok, bár nincs ez máshogy a testépítőknél sem. béci, nincs meg a számod, írj!
2006-02-24 11:53:51
bunny

hello.testépitöknél tömegelési időszakba

Kérdés
hello.testépitöknél tömegelési időszakban fekvenyomásban mennyi az átlagos fejlődés havont kg-ra
anonymous
Válasz
nincs ilyen
2006-02-24 11:49:06
bunny

Helo Bunny ! Én azt szeretném kérdezni,...

Kérdés
Helo Bunny ! Én azt szeretném kérdezni, hogy szerinted a kreatint szinten tartó időszakba edzés után, vagy reggel éh gyomorra vegyem be azt az 5 grammot... Mert valahol úgy olvastam, hogy edzés után, valahol pedig azt, hogy reggel éh gyomorra. Válaszod előre is kössz.
Robi
Válasz
edzés után!
2006-02-24 11:48:30
bunny

Jobbulást Johnnynak Ő a legjobb magyar t...

Kérdés
Jobbulást Johnnynak Ő a legjobb magyar testépitő ugyhogy ne szomorkodj Johnny a SPRO miatt bekészülsz a köv. versenyre még keményen meg még több "okossággal" és még a mostani formádnál is 10szer nagyobb leszel mert kurva jo genetikád van ugyhogy hajrá!!A kérdésem meg az lenne hogy verseny előtt hogy van pontosan ez a vizmegvonás???mert azt irtad egyszer hogy a Sára Gyuri azért nyaldosta a citromot mert a verseny napján nem lehet vizet inni.Nekem az edzőm(Lakatos Misi-MUMIA) azt mondta hogy a verseny elötti 4-5 napban tényleg nem lehet inni de a verseny napján viszont kimondottan kell hiszen a verseny napján kezdjük a feltöltést szénhidráttal vagy már előző este és ha a verseny napján sok vizet iszunk jobban feltelitődnek az izmok szénhidráttal mert ha nem iszunk vizet akkor nem lehet olyan jol feltölteni.ja és 1 nap alatt nem lehet bevizesedni és Kupcsik is ezt mondta meg Lee Haney is igy irta le a könyvébenn a vizmegvonást ugyhogy nem értem abban a logikát hogy a verseny napján nem lehet vizet inni.Léci magyarázd el hogy van ez! Köszi válaszodat várom
DAVID
Válasz
david, ez egy módszer, de van egy másik is amiben nem lehet vizet inni.
2006-02-24 11:47:55
bunny

csá bunny:D rákerestem az edző válaszol ...

Kérdés
csá bunny:D rákerestem az edző válaszol rovatban a dextróz kifejezésre, mert nem emlékeztem már az egyik réegbbi válaszodra..mindegy lényegtelen:D de wááá...mennyi szánalmas pöcs vagy:D kidobott egy 6 7 oldalnyi találatot és minden második ugyanarról szól. nemtom te h bírod..én elküldeném már őket a faszra. nem hiszem el h nem találják meg a keres gombot. most mondanám h "izomagyúak", de erről az ő esetükben nincs szó. mindkettő hiánycikk:) jó munkát, ágyő, balra el..
piskóta
Válasz
az a helyzett hogy még az adott oldalba se olvasnak bele.
2006-02-24 11:43:36
bunny

Csao Bunny! Gondolkozom rajta, hogy ves...

Kérdés
Csao Bunny! Gondolkozom rajta, hogy veszek kreatint. Nezelodtem es nem tudok donteni igazabol. Creatim, esetleg valamelyik pezsgokreatin, vagy monohidrat? ha 102 kilo vagyok, hany napig kell tolteni es mennyivel? es utana mennnyit szedjek? a kajam rendben van:) ja es meg egy kerdes. napkozbeni turmixokba rakhatok maltodextrint? vagy nem erdemes mint a dextrozt sem, mert lerakodik... koszonom a valaszodat:) ja es a BBTV kibaszott jo, nomeg meg azt is megjegyzem, hogy kurva korrektmod valaszolgatsz a kerdesekre:) belerazodtal vagy mi;) csacsa
Zsolt
Válasz
én a peszgővel inditanék. ha bírja gyomrod az elég tuti. 7 napig tölts 20 grammal majd maradj 10 grammon. peszgőből ez elvileg fele. a matodextrin lassabb minta dextróz, de uyganugy cukor. "lerakódhat". a zabpehely jobb.
2006-02-24 11:30:39
bunny

Hello Bunny!trans-fx utan 2 oráig olyan ...

Kérdés
Hello Bunny!trans-fx utan 2 oráig olyan gyengének érzem magam mint a tavaszi lepkefing.Sztem leesik a vércukrom és azért,MIVEL LEHETNE STABILIZÁLNI A VÉRCUKROT HOGY NE LEGYEK SZARUL??SEGITSÉGED KÖSZI
KOI
Válasz
nem hinneém hogy trans fx leeljtia cukrodat. a vércuukrot alfa liponsaval lehet stabilizálni, de leginkább megfelelő szénhidrát töltöttséggel.
2006-02-24 11:27:48
bunny

hi, az lenne a kérdésem, hogy elkezdtem ...

Kérdés
hi, az lenne a kérdésem, hogy elkezdtem a felhuzást kb 2 hónapja csinaálom heti egyszer, és próbálok odafigyleni hogy szabályos legyen, dehat az utolsó sorozatnál amikor az ember kicsit rápakol akkor ez nem mindig teljesül. és az van hogy a gerinc mellett a derékrészen, mintha az izom nem akarna elernyedni, mintha mindig be lenne feszülve. pl 1 óra vezetésnél már szúr azon a részen. most meghuztam magam? haggyam a felhuzást a francba? vagy ez termászetes hogy ennyire érzem a derekamat még utana? előx csak kicsit éreztem de aztan ahogy teltetk a hetek, ugy erősődik ez az érzés, vélemáényedre lennék kiváncsi, köszi
anonymous
Válasz
meghuztad magad, egyértelmű ne hagyd a francba de nem kel ennyi súly.
2006-02-24 11:24:35
bunny

Hello! Csak annyit szeretnék kérdezni, h...

Kérdés
Hello! Csak annyit szeretnék kérdezni, hogy, ha nem hagyok elég pihenőidőt az izomnak, akkor az befolyásolhatja a fejlődését? És pihenöidőnek elég egy nap? Illetve szerinted egy 14 gyerek maximálisan mekkora súlyokkal edzhet? Válaszodat előre is köszönöm.
[skateboard]
Válasz
egy 14 éves gyerek akora súlyokkal edzen ami még nem nehéz. ha nem befolyásolná az izom fejlődését a pihenőidő akkor nem fogalkoznánka pihenőidővel. egy izom teljesn glikogén visszatöltése intezív edzésnél 7-8 nap.
2006-02-24 11:23:26
bunny

szia Bunny! kifejtenéd bővebben, hogy a...

Kérdés
szia Bunny! kifejtenéd bővebben, hogy a BIO általában(tehát gyümölcsök, zöldségek is) miért átb*szás? csak mert én is annak tartom, de főképp azért, mert nem tudom, hogy lehet-e ellenőrizni, hogy amit ezen a néven eladnak, az tényleg BIO-e? Te miben látod az átb*aszást? válaszodat köszönöm!
ász
Válasz
bio csoki meg bio kristálycukor is van szinte, még jó hogy bio disznózsír nincs, miről beszélünk? amugy pontosan,nem lehet ellenőrizni hogy tényleg BIO eés az ára is röhej.
2006-02-24 11:20:04
bunny

helo, multkor azt mondtad hogy az edzés ...

Kérdés
helo, multkor azt mondtad hogy az edzés táni turmixba ne tegyek zabpelyhet. Mostaz lenne a kérdésem hogy ebbe a turmixba (tömegnövelö 33 g fehérjével) elég e a fehérje vagy tegyek bele egy adag whey prot? ugy hallottam hogy 35 grammnál nem dolgoz fel egyszerre többet a szerzevez. előre is köszi
anonymous
Válasz
nem igaz, de nem hülyék a töm,egnövelő gyártók annyira, jó az úgy ahogy van!
2006-02-24 11:08:23
bunny

Kurva jó volt újra hallani a Pokolgépet

Kérdés
Kurva jó volt újra hallani a Pokolgépet a Lauter Viktor edzése közben!!!!!!
Balázska
Válasz
elintézzük ezt fordítva is? :))
2006-02-24 11:07:26
bunny

helló bunny! Fogyasztok és (a súlyzós ed...

Kérdés
helló bunny! Fogyasztok és (a súlyzós edzésektől függetlenül)majdnem minden reggel éhgyomorra1000 mg L-karnitin után 40-50 perc aerob edzést végzek. Edzés után mit egyek, hogy maximális legyen a zsírégetés ? 1. Mehet rögtön a fehérjeturmix, vagy várjak vele? 2.Tegyek-e bele banánt, zabpelyhet? 3.Vagy inkább glutamint, BCAA-t? Köszi!
Player
Válasz
1. ne várj vele. 2. ne tegyél bele banánt semmiképp, zabpeghely mehet, vagy glutamin. utóbbi esetben később egyél zappelyhet
2006-02-24 11:04:54
bunny

Érdemes szerinted felmenni 400g-ra CH-ba...

Kérdés
Érdemes szerinted felmenni 400g-ra CH-ban egy 80kg-os testépitönek,ha nem akar szálkásitani?Vagy ha nem akkor szerinted mennyi legyen kb hogy a hasamrol teljesen lejöjjön?(amugy most fogytam 20kg)Kajám:rizs+csirke Segits!
Zsir a pocómon:)
Válasz
simán tömegelésnél kell annyi. el kéne döntened mit akarsz. ha diéta akkor 150g elég. a kajád rizs meg csirke ettől marha okos vagyok, cak nem egészen midnegy miből mennyi!
2006-02-24 11:03:01
bunny

Szia Bunny, Kezdodik a formabahozo idas...

Kérdés
Szia Bunny, Kezdodik a formabahozo idaszakom, mi a velemenyed az alabbiakrol? 97-98 kg vagyok, kb. 15%-os teszsirral jelenleg. Edzes: egy nap masfel oras, intenziv edzotermi edzes, egy nap 35-45 perces kardioedzes (kocogas) felvaltva, pihenonap opcionalisan, eros faradtsag es teljesitmenyeses eseten. Taplalkozas: napi 500g csirke- vagy pulykamell, 150g tejsavo, 10g glutamin. Szenhidrat - egy zacsko gyorsrizs es es csomag pufirizs. Zoldseg melle amennyi megy. Zsirok csak telitetlen zsirokbol. Vitaminkomplex, tribulus terrestris, izuleterosito. Ez az alap, a reggeli ehgyomorra valo kocogas elott 5g glutamin es utana is, plusz 25g tejsavo rendben van? Tobb kell? Az egyetlen, amitol tartok, az az izomvesztes, elvegre nem azert kuzdok, hogy a vegen szalkas es vekony legyek. Valaszodat koszonom! Legy szives, tedd be a nevemet a valaszba! Minden jot!
Rocco Lampone
Válasz
szia rocco! bazi kevés szénhidrát és bazikevés feférje ez, valamelyiket növelned kell! ha jól értem az 5 g glutamin tumixban van, úgy okés. az izomvezstést csak mags fehérjebevitellel tudod elkerülni, mert ennyi szénhidráthoz 300 ge frhéje minimum kell.
2006-02-24 11:00:03
bunny

szeva mester! kicsit szarban vok, mer el...

Kérdés
szeva mester! kicsit szarban vok, mer eléggé elfogyott a pénzem. kérdésem: 3kg-os cy whey pro-t vagy 4kg-os cytopro-t vegyek szerinted? sajna sokszor vok napi 10-12 órát is suliban, tehát ott is iszom. eddig kombináltam a kettőt: reggel whey pro zabpehellyel a gyors fehérje miatt, edzés után mind2, este pedig cytopro a hosszabb távú felszívódás érdekében. most választanom kell. köszi a segítséget! ya, megkaptad a mélt amiben küldtem képet az Isosource-ről? (kares86@... .hu) hali
KaReS
Válasz
nemtom hogy megkaptam-e a méled. nagyon sok mélt kapok. nem ralaváns a különbség a cyto és a whey pro között ha egyik se puffaszt.
2006-02-24 10:56:16
bunny

hi azt kérdezném, hogy alkarra heti hán...

Kérdés
hi azt kérdezném, hogy alkarra heti hányszor kéne edzeni? má sok éve edzem de ez nagyn le van maradva, és ugy gondolom ez ellen tenni kéne, hiába a felhuzások, meg evezés meg scottpadon elég nagy súly, egyszerüen az alkarom vékony. hány ismétlés sorozat stb előre is köszi
anonymous
Válasz
heti x az oké. 3-4 sorozat 20-25 imsétlés.
2006-02-24 10:54:17
bunny

Ciao Bunny. Ébredés kanál fehérjepor,...

Kérdés
Ciao Bunny. Ébredés kanál fehérjepor, kanál zabpehely (ledarálva ahogy mutattad) (azzal a kis sciteces műanyag fehér kanálkával, ez így akkor összesen 50 gramm azt hiszem) Reggeli 2-3 szelet rozskenyér 10 deka sonka joghurt sajt Ebéd előtt megint egy kanál fehérjepor kanál zabpehely Ebédre csirke vagy natúrpulyka krumplival (a rizstől rosszul vagyok mostmár) 5 óra felé megint zabpelyhes tejsavós turmix Vacsora hús meg vmi szaros zöldség (brokkol vagy ilyesmi) elalvás előtt még vmi kis sonka joghurt esetleg kis szelet rozskenyér mert kiesik a szemem az éhségtől lefekvés előtt fehérje turmix magában (mindig vízzel) napi 1 szem daily one Jövő héten töltöm fel magam kreatinnal. Az edzés azt gondolom rendben lesz, bár változtatni fogok pár dolgon most. Mit tanácsolsz? Mi jó, nem jó ? 72 kg vagyok most. Szeretnék egy olyan 73-4 kilót elérni az elkövetkezendő 2 hónapban ha lehet 1 kilóval kevesebb zsírral...tudom kis cél, de én ilyenekben gondolkodom most. Szerinted mennyire reális? Köszi : Joe
Joe
Válasz
sajnos semennyire. az hogy súlyban felmenj úgy hogy egy kilóval csönnenjen a szírod,nem kis feladat és nem sonkával lehet megoldani. a reggelid szemét.
2006-02-24 10:53:35
bunny

Szerinted lesz valaki a magyar mezönyböl...

Kérdés
Szerinted lesz valaki a magyar mezönyböl aki így fogtudni pózolni mint ez a fickó: [link]
Csaba
Válasz
a steve!:)) (ne küdjetek videót, nem tudom megnézni.)
2006-02-24 10:51:21
bunny

nem akarok chat-et csinálni a rovatból, ...

Kérdés
nem akarok chat-et csinálni a rovatból, de koschwarz-nak azért szeretnék válaszolni. Ha ebben a kurva országban Michelle Wild-ot művésznőnek szólítják akkor az összes Jászay Mari díjas művész nyugodtan adja vissza a kitüntetését és az érdemes művészekkel együtt meneküljenek innen sikítva! Mi lesz a következő? Kossuth díjat adunk Kovinak? Úristen... Michelle Wild már így is a babamagazin címlapján pózol, mint mintaanya. Ribancok kinevelésében egyébként a média jeleskedik, mondjuk a nyomorult cosmo. Mit lát benne az üres fejű fruska: pénzt, csillogást. Neki is kell ilyen! Mi kell hozzá? Hát pénz! Mi a legkönnyebb pénzszerzési forrás egy nő számára? A ribanckodás hoppá! Innentől kettéválik a dolog: 1. A csaj jól néz ki. Alkalmazza mondjuk Kovi miután már Pest összes drogos köcsög partiarca végikúrta. Keres pár milkát aztán bejelenti a visszavonulását. Lehozza a Blikk, A Sztár magazin meg a Színes mai nap. Kis butus azt hiszi, hogy a pár millájával ő már jó, hiszen soha nem látot ennyi pénzt egyben, fogalma sincs, hogy szart sem ér az egész! Na ezek a nők szoktak végül is visszakeveredni a 10. emeletre, fasírtsütés és bagózás közben üvöltözni a gyerekekkel a lecke miatt majd megetetni a hazatántorgó férjet aki mustárfoltos atlétatrikóban leül és végigböfögni és fingja a tahó fradi legújabb felsülését a TV előtt. 2.A csaj szarul néz ki. Valahogy azért megkúratja magát annyira, hogy valamiben szerepelhessen. Keres valamennyi lóvét aztán jól tönkremegy anyagilag esetleg még fel is kerázzák és teletömik a Blikket a jajongásával. Legekletánsabb példa erre BB Évi. Iszonyatos az a tszkurva! Megnyerte azt a nyomorult baromságot hurrá, kifordították a pénzéből, jött az idegösszeroppanás aztán valami marha felcsinálta erre most az újságok címlapján szoptatja a kölkét az undorító tőgyeiből azzal a dumával, hogy "jaj ki fogja felnevelni a kis jeromost" vagy hogy hívják szerencsétlen kölköt. Pofázik a pornóról de hát könyörgöm hogy néz ki? Mit akar vagy akart ő pornózni? Iszonyú... Egyféle jelenetben tudom elképzelni: Áll gumicsizmában bokáig trágyában és egy ló hátulról küldi nyihogva. Komolyan mondom az én pofám ég az ilyen emberek miatt! Mit tudhatnak Magyarországról külföldön? "ja, hát onnan jönnek a pornós kurvák". Hurrá.
mike
Válasz
"kurva országban Michelle Wild-ot művésznőnek szólítják" . itt a lényeg!
2006-02-24 10:49:44
bunny

sya bunny!Az az edzés szerinted jó lehet...

Kérdés
sya bunny!Az az edzés szerinted jó lehet hogy hétfőn szerdán és pénteken edzek!!De mindig ugyanarra pl:mell,guggolás,hát,kar,váll,vádli??Ez oan HST-s beütésű nem??
toz
Válasz
nem. ez kezdő szintű átmozgató edzésnek jó, da haladó szinten,mahas intezitásnál abszolúte rossz. a hst nem magas intezítású edzés egyáltalán.
2006-02-24 10:48:46
bunny

Hello, Reform és Thermo Fx mehet együtt

Kérdés
Hello, Reform és Thermo Fx mehet együtt ? Ha nem akkor melyiket ajánlod magában ? köszi a válaszokat előre is!
Feri
Válasz
mehet és az a baj hogy magában is ajánlom mindkettőt. óbáld ki!
2006-02-24 10:33:33
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy sz...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy szerinted mi az oka annak, hogy fokozatosan esek vissza a használt súlyokkal, pedig az edzéseken is ritkítottam, mert szerintem túl sok volt (most heti 1x 1 izom), és a kaján is csiszoltam az itt olvasottak alapján. Viszont a tükör szerint, azt hiszem növök. Csak a súlyok..? köszi
Gabesz
Válasz
hát ez valami x akta lesz! az hogy a súlyokkal visszaesel, egy idő után normális.
2006-02-24 10:28:53
bunny

lenne egy kérdésem: mi a véleményed a Ma...

Kérdés
lenne egy kérdésem: mi a véleményed a Max Gain Plus-ról? szerinted hatásos tömegnövelő, egy szinte kezdő testépítőnek hogy gyorsan fel tudjon szedni néhány kilót?
Alex
Válasz
nem ismerem. sima tömegnövelő ez is, nincsneke csodák! izmot ne gyorsan akrj építeni mert zsírt építesz!
2006-02-24 10:26:50
bunny

Basszus, nézem ezt a Dr. Lenkei honlapot...

Kérdés
Basszus, nézem ezt a Dr. Lenkei honlapot, végre egy orvos aki kimondja az igazságot a gyógyszerlobbiról meg a valós vitamin-igényről. Eddig ezt csak testépítőktől (pl. tőled) hallottam. Vannak még olyan orvosok, akik nem alkoholisták/nikotinisták/leszarják a "beteget". Ez KÚL.
Végre!!!
Válasz
igen, ez egy normális pali!
2006-02-24 10:14:59
bunny

Hello Bunny! Halottam a vitargoról.Szer

Kérdés
Hello Bunny! Halottam a vitargoról.Szerinted melyik a jobb kreatin a sima kreatin monohydrate vagy a vitargo???
vizes 8-as
Válasz
a vitargo nem kreatin. úgyhogy az összehsonlítás kissé érdekes.
2006-02-24 10:14:02
bunny

Hello Bunny! Vékony Zolival nem lesz

Kérdés
Hello Bunny! Vékony Zolival nem lesz bbtv?Szerintem nagyon sokan megnéznék..
anonymous
Válasz
biztos lesz. de vékpny zoli nemtom edz e most egyáltalán, plusz debrecen nincs közel, nekem meg momentán nincs pénzem. most vettem 30 rugóért egy telefont hogy tudjak végre itt válaszolgatni.
2006-02-24 10:11:51
bunny

Hello! Te mindig így nyomsz fekve?Enn...

Kérdés
Hello! Te mindig így nyomsz fekve?Ennyire erőltetett ismétlésekkel?Nem fikázás ,nem az érdekel ,h mennyit tudsz magadtól én is leszarom a súlyt,de van értelme?Neked ez bejött?Mert nekem kifejezetten nem.
anonymous
Válasz
nem. nagyon gyenge voltam aznap, túl sokat kellett belenyúlni, de nem emlékszem pontosan és nem láttam még. 2 órát aludtam a forgatás 8 kor volt amikor már hulla vagyok meg azért lámpaláz is van. de a fekvenyomás sosem sétagalopp nekem, főleg hogy fáj a vállam.
2006-02-24 10:10:32
bunny

hát igen, az "észosztás" az nagyon kell,...

Kérdés
hát igen, az "észosztás" az nagyon kell, mellékelni kéne ilyen észosztást minden egyes edzőtermi bérlet mellé. Nagy igazságok a derekat illetően, én most szüneteltetem a felhuzást és inkább hyperhajlitásal erősitem a derekat, mer ráfér. Az új adás nagyon jó, életszagú, reméljük a köv részbe mégtöbb észosztás lesz. Hány kilók voltatok a forgatáson? a pisti 107 én 90 körül.
anonymous
Válasz
a pisti 103, én 90 körül. nemsokára fotózom mergint a pistit, elég durván néz ki már!
2006-02-24 10:03:50
bunny

Szevasz! Légy szíves szólj a Németh Pist...

Kérdés
Szevasz! Légy szíves szólj a Németh Pistinek, hogy nézze át a következő weboldalt (www.drlenkei.hu), mert úgy látom az ottani (ÉLETERŐ napi vitamincsomag ERŐS) magasan veri az Animal Pakot. Bizonyítékként hasonlítsátok össze a tartalmukat (http://www.drlenkei.hu/index.php?site=produkt&produkt_id=37) vs. (http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=782). Amint látjátok árban is jobban kijöttök, ha az ÉLETERŐ napi vitamincsomagot veszitek SZVSZ. Ha baromságokat mondok, nem szóltam, nem akarok beleavatkozni a mások dolgaiba, csak segíteni szerettem volna másoknak is. Minden jót!
segítő szándékkal
Válasz
igen, igy már hogy akciós az ára, érdekes a dolog.
2006-02-24 09:56:05
bunny

császtok úgy utálom mikor kijön egy uj

Kérdés
császtok úgy utálom mikor kijön egy uj bb adás mert akkor tök sokat kell várni a következő részre:) egyébként Király
anonym
Válasz
ezt lecsökkentette a humi 2 hétre kb, az már nem olyan rossz!
2006-02-24 09:53:28
bunny

Csa Bunny! Kajamrol kerdeznek. Reggel f...

Kérdés
Csa Bunny! Kajamrol kerdeznek. Reggel fel9kor 150g csirke + 2 banan. 10.30 korul 40g szojafeherje +50g daralt muzli,rizspehely vagy zabpehely + 1banan . 13.00kor ebed 150-200g rizs 15.30 kor 40g szojafeherje +50g daralt muzli,rizspehely vagy zabpehely + 1banan.17.00-17.15 korul 150g csirke + 150 g rizs. 18.30 kor edzes. 19.30 40g szojafeherje +20g malto +20g dextroz. 20.15 korul 150g csirke+ 150g rizs. 23kor 40g szojafeherje. aztan alvas:) a szojafeherje proform.
Mocsárember
Válasz
eddig jó, de nem kérdeztél semmit!
2006-02-24 09:52:41
bunny

proform whey pro-ja 5kilós megér annyit

Kérdés
proform whey pro-ja 5kilós megér annyit vagy sem? szerinted milyen a cucc? köszi előre is
kakamatyi
Válasz
van ennél jobb whey pro is, nem egy csúcs. de rosszabb is.
2006-02-24 09:50:55
bunny

A szokásos 180ba nyomok 6ot szűken merfa...

Kérdés
A szokásos 180ba nyomok 6ot szűken merfaszacsávóvagyokazifjúságörököspéldaképe dumát mellőzve te erőemelő stílusban (lent megtart,teljesen ki kell nyomni,segítség nincs)menyit nyomsz fekve? Lehet sok embert érdekelne a valós teljesítmény...
anonymous
Válasz
na ezt melyik kis nyomiköcsög írta név nélkül? csak nem makika? vagy egy másik kis ****? úgy tűnt hogy erőemelő vagyok? és szűken nyomtam vajon? ENGEM speciel nem érdekel hogy erőemelő stílusban mennyit tudok nyomni, de próbáld ki nyominger hogy rövidet nyomsz hogy csak a mellizom dolgozik - mint ahogy azt nagyon sokaknak tanácsoltam is és nagyon sokan írtak vissza hogy jé, végre érzik a mellizmukat - és lehet hogy megdöbbensz!
2006-02-24 09:49:34
bunny

Heló. Most 106 kg vagyok, és egyre inkáb...

Kérdés
Heló. Most 106 kg vagyok, és egyre inkább úgy érzem felesleges és kényelmetlen tartanom ekkora tömeget. A magasságomhoz -180cm- talán a 90-95kg súlyt tudom különösebb nehézség nélkül tartani. Már nem érdekel a tömeg, inkább a szimetriámon szeretnék javitani. Ebben kérnék egy kis segitséget. Tükörben nézve a lábam szimetriája a legrosszabb. A combom nagyon nagy a vádlimhoz viszonyitva. A combom könnyen reagál, amikor guggolok gyorsan telemegy vérrel, a többi láb gyakorlatra is nagyon jól durran. De még a biciglizésrere is. Mi a véleményed arról az elgondolásomról, hogy hónapokra elhúzott testsúlycsökkentés mellett, a combom csak 10 naponta edzeném, mig a vádlim minden alkalommal? Illetve várom a Te javaslatodat. Köszönettel:
Done
Válasz
a comboda edzését nem riktitani kell, hanem csökkenteni az intezitását. a vádlit azonban edzened kel miden nap, az egy nagyon aljas izom. ha kicsi, gentikailag nem vastag,a kor valószínűleg a fehér rostoka aránya kicsi benne, ezért marhára kínozni kell, hogy nőjön. sok ismétlés, sok edzés.
2006-02-24 09:43:31
bunny

Szeva Bunny! Sokat olvasgattam az edző v...

Kérdés
Szeva Bunny! Sokat olvasgattam az edző válaszolt és amikor valaki a HMB ről kérdez mindig azt mondod, hogy vannak ennél sokkal biztosabban müködő szerek. Nos, én a pár hónappal ezelött vettem a scitec nek ezt a Mega HMB kapszulás változatát (2 dobozt) és napi 3-4x szedtem elosztva napközben. Ilyenkor amikor szedtem pénz hiány miatt pl sokkal kevesebb protein italt fogyasztottam (elötte napi 6 turmixot is megittam a whey proteinből, de ilyenkor max 1-3t) és a kajám is nagyjából ugyanaz volt mint elötte (elég szarul kajáltam akkor sajnos), és mégis nekem szinte csoda történt 1,5-2 hónap alatt mire elfogyott a HMB tiszta 2,5 kgt szedtem fel úgy, hogy elötte szinte soha nem tudtam feljebb menni súlyban (főleg mert szar volt a táplálkozásom, de mondom a hmb szedése alatt is szar volt!). Tehát nekem bevált, de persze azóta a kajálásomon is változtattam és felszedtem még 5 kgt ami már nem olyan tiszta, de nagyjából jó.. Tehát az érdekelne, hogy akkor a HMBre csak néhányan reagálnak úgy mint én (talán ez is valami genetika)? Vagy inkább az az igaz amit azt hiszem ezen az oldalon olvastam, hogy a HMB a kezdők kiegészítője és csak 1-2 hónapig érdemes szedni utána már nem mutat pluszt (épp most gondolkodok rajta, hogy újra vegyek e, mert már egy jó ideje nem szedtem)? A BBTVt nézve láttam, hogy neked pl baromi nagyok a mellizmaid a karodhoz képest, és a karod nagynak akkor látszik amikor ráfeszítesz... Az a gond, hogy én is hasonlóképpen vagyok, amin amennyit lehet változtatni szeretnék. Azt tudom sosem lesz Halmi Pityus karom, de nem lehet azt valahogy a többi testrészhez képest intenzívebb növésre kényszeríteni?!?!
Jockey
Válasz
jockey, valahogy úgy van az a hmb-s dolog hogy vagy működik nálad, vagy nem. semmiképpen nem tudja helyetesíteni a jó táplálkopzást, nem csak ez, semmi sem. amikor legtöbben hmb-ről kérdeznek akor épp valami csodaszrt kleresnek ami nincs, biológiai képtelenség tápaynagok nélkül izmot építeni. ezért én erősen hátra rakom sorban mint kipróbálandót. sok iylen készítmény van, ami létezik a palettán. a bb.tv-t nem nézve is nekem baromi kicsi a karom, de aranyos! ha a karod bírja, edzheted kétszer és a karedzésed legyen a legintezívebb de ez genetikai adottság is persze.
2006-02-24 09:41:16
bunny

Hello!Az utóbbi időben fáj a térdem lába...

Kérdés
Hello!Az utóbbi időben fáj a térdem lábazás közben és után ,probáltam egy-két hetet kihagyni, de miután visszamenetem és megpakoltam a rudat még rosszabb volt mint előtte.Na szoval kérdés te mit javasolsz? Hosszabb szünet(nem tul szimpi),vagy mondjuk Joint-x, meg valami térdszoritó vagy fásli?(nagy combot akarok,de nem akarok sánta lenni) : P
Mr. fájó térd
Válasz
a jó hír, hogy nem slzel sánta ha egyzerre romlik el a két térded! :DDD a rossz hogy hiába hagysz ki szeritem. kötözd be a térdedet erős fáslival, óvatosan guggolj és mehet az ízületvédő.
2006-02-24 09:35:27
bunny

p.k. témája... nem kell ennyire bonyoló...

Kérdés
p.k. témája... nem kell ennyire bonyolódni szerintem. pornós=kurva bunny=sportoló Ha valaki, bárki párhuzamot mer/akar vonni a kurva és a sportoló fogalma között az egyszerűen elmebeteg baszki mást nem tudok mondani! Ha valaki, ha egy ember is van aki most nem ért velem egyet akkor ezt az országot tényleg elveszítettük.
mike
Válasz
mike, ez az ország európa bangkokja. rég elveszett már.
2006-02-24 09:34:16
bunny

ezt be sem kell tenned, csak muszáj volt...

Kérdés
ezt be sem kell tenned, csak muszáj volt leírnom, hogy mennyire egyetértek veled a p. k.-kal kapcsolatban. nekem alapvetően nem maga a pornóval nincs bajom, meg felőlem a sok ostoba ribanc azt csinál(tat) magával amit akar, de az, hogy belőlük is un. "sztár"-t csinál a sok "társadalmilag roppant hasznos hírek"-újságok és a többi médium, attól kifordul a gyomrom. mert ettől sok lánynak az a kényszerképzete támad, hogy neki is pornóznia kell, mert hogy ez is olyan csili-vili élet...csak olvasniuk kellene a dolog másik, negatív oldaláról is (állandó nemibetegségek, hogy olyan sok pénzt igazából nem lehet vele keresni, mint ahogy képzelik, vagy mint ahogy be van állítva, stb.). na mindegy, ennyi, olvasom tovább a rovatot, cső!
koschwarz
Válasz
pontosan, ennyit látnak jövőképnek a kölkök, kurválkodás meg a8as audis kopaszgeci, meg drogosbuli. képzeld el ha elsz egy lányod és azt modja hogy ő pornósztár akar lenni. amúgy tök mindegy mennyi pénzt keresnek vele, nem a pénz a legfontosab dolog az életben a normálisabbak számára.
2006-02-24 09:32:45
bunny

Szia Bunny! Zsírégetés mellé melyik kie

Kérdés
Szia Bunny! Zsírégetés mellé melyik kiegészítőt ajánlod, hogy ne veszítsek izmot? (CLA, Betatec, HMB, ???? ) Válaszod előre is köszi.
Tuszi
Válasz
egyiket sem: glutamin, bcaa
2006-02-24 02:38:23
bunny

Szia Bunny! Diétázom a kajálásom rendben...

Kérdés
Szia Bunny! Diétázom a kajálásom rendben van hozzá! 100%whey-t és daily one-t használok! Azt ajánlották, hogy diéta mellett hatásos a GLM és a HMB, igaz ez érdemes ezeket szedni, ha nem mit ajánlasz?
Rooky
Válasz
A GLM midneképpen, főleg edzés után! A HMB egy marah hosszú kúra során vagy hat, vagy nem.
2006-02-24 02:37:55
bunny

Szia!Azzal a kérdéssel fordulok hozzád,h...

Kérdés
Szia!Azzal a kérdéssel fordulok hozzád,hogy már 3éve edzek és mostanában gyakrabban megy a hasam.Lehet ez a tulzott magas fehérje egyszerre valo fogyasztása miatt?Csak az utobbi hónapokban jelentkezik,most no fx-et fogyasztottam edzés elott éhgyomorra és néha gyomorbántalmakat okozott.Én erre gondoltam.Kérem hozzáértő segítséget!Köszönöm a segítséget!Igy tovább a Bbtv-vel!
viktor
Válasz
bizony a no fx et sem bírja midneki, én sem! probiotikummal próbálkozz, pro gasrto sport, az rendbehoz!
2006-02-24 02:34:36
bunny

Szia! Iratd, hogy válaszolsz, de nem kap

Kérdés
Szia! Iratd, hogy válaszolsz, de nem kaptam választ. Üdv: salta@freemail.hu
tóni
Válasz
én meg már nemtudom mire, mélt meg neked kell irnod előbb, ilyen a rendszer!
2006-02-24 02:32:11
bunny

Szió! Van egy hatalmas problémám: szeret...

Kérdés
Szió! Van egy hatalmas problémám: szeretném ha formásabb lenne a hátsóm, és kellene pár otthon végezhető gyakorlat! Nagyon megköszönném ha visszaírnál!!!
Öpike
Válasz
guggolás és kitörés a tuti, de csak seggre,izé farizomra edzenei nem elég!
2006-02-24 02:30:39
bunny

Szia Bunny!A BBTV6-ban a legjobb a Fittn...

Kérdés
Szia Bunny!A BBTV6-ban a legjobb a Fittness csaj volt.Szép arc,szép popsi és még szebb mellek,kérlek a következő részbe is tegyél legalább egy ilyet.Ja,és ha lehet a mősor fele ez legyen.Előre is köszi:)
Bugs Bunny:)
Válasz
jó, majd leakasztunk egyte a bokorból! :DDDD nem ilyen egyszerű ez! de a lényeg hogy pazsitka tündének sikere van!
2006-02-24 01:51:43
bunny

Csá Buni! ( 192/145 21 év ) 2 hete napon...

Kérdés
Csá Buni! ( 192/145 21 év ) 2 hete naponta bicajozok 26-28 percet reggel, a lehető legnagyobb intenzitáson. Semmit nem eszek előtte csak 1000 mg l-karnitint. Utána valami kaja, majd 2 óránként ilyen 36 forintos műzliszelet. Otthon pufirizs, meg amit találok:) Nem vagyok egy izom-kolosszus, de he ezt még 5 hónapig csinálni akarom (mert ez a helyzet) nem elhanyagolható kérdés az izomvesztés. A reggeli időpont, a no kaja, jó pont a fogyás szempontjából, de hogy van ez az izomvesztéssel? Pontosabban ki kéne számolni a ch-t meg a fehérjét? (jah igen a fehérjével nem állok jól) Vagy lassabb tempóban kéne tekerni többet? (arra nem érek rá) Jah és ha egy idő után lelassul a súlyvesztés, min kell változtatni? (most 2 hét - 5 kiló - ami kurvajó csak nem lesz ez mindig így) Végül még annyit hogy kurvajó az oldal, a bbtv, a minden... üdv:
balin
Válasz
tökéketes úston haladsz a maximálsi izomvesztés felé, gratulálok! 2 hét öt kiló glikogén, majd izom! a diéta lényege a preciz kajálás, az aerob edzésé az alcsony intezitás.
2006-02-24 01:50:00
bunny

hello hello! Pazsitka Tünde....nagyon jó...

Kérdés
hello hello! Pazsitka Tünde....nagyon jól néz ki! bravó! a hangjára vok kíváncsi:) kár h ő nem beszélt...külön kérés volt? van róla riportos vagy egyéb videó ahol a hangját is lehetne hallani?:D szimpla mp3 vagy wav formátum is jó lenne:D pff...tom túl személyes stb kérés..:D esélytelen:( nem baj:( akkor mesélj róla te:D please:$
anonymous
Válasz
beszélt csak az intejú amit csináltunk,nem fért bele aműsorba! forgatunk vele úgyis később!
2006-02-24 01:45:24
bunny

Helló Bunny! A BB.Tv6 közepén, amikor cs...

Kérdés
Helló Bunny! A BB.Tv6 közepén, amikor csináltok egy pózt a Pistivel, miért látszik úgy, hogy az ő hátsó deltája megasabban tapad mint a tiéd? Így nagyon fasza gömbölyű formát ad. A tiéd viszont olyan mintha lentebb tapadna, vagy fejletlenebb volna a középső-, elülső deltádhoz képest (pedig az utóbbiak frankók!). Nem fikázásból kérdezem, hanem nekem is így néz ki. Gondolom ha genetikai a dolog, akkor baszhatjuk? Egyébként gecijó volt a hangulata a műsornak!!!!!!
Ricsipók
Válasz
riscsipók, te nagyon jó megfiygeló vagy! szeritem simán fejletlenebb a hátsó deltám sokkal, ezt úgy értem el hogy nem edzettem sokáig! :DDDDDD amugy lehet genetikai ok, ez nekem még a többi gynegémhez képst elhanyagolható probléma, bár le kel szögeznem a pistivel nem vagyunk egy pálya, én nem kívánok versenyző méretű tömeget felszedni.
2006-02-24 00:46:35
bunny

Szevasz Bunny ! szégyen szemre másfél év...

Kérdés
Szevasz Bunny ! szégyen szemre másfél év rendszeres edzés után kezdtem el csak a lábamat is edzeni, sebaj jobb késöbb mint soha. az lenne a kérdésem h vékony vagyok a lábam se erős, igy 45 kg al gugolok 3*8 + 1*6 ot, jó mélyre + pucsítás :) nem fáj a térdem és szeretném ha igy is maradna, érdemes nekem is befáslizni ? ha igen akkor hagyjam a kötést fenn a többi gyaknál is ?? köszi a választ
ujonc lábedzős
Válasz
nem kell befáslizni!
2006-02-24 00:36:15
bunny

SZIA Drugs Bunny! A versenyszálkásságot ...

Kérdés
SZIA Drugs Bunny! A versenyszálkásságot kb mennyi ideig lehet fenntartani? illetve ha sokáig 5-8%-os testzsíron vagyunk az nem okoz e izomveszteséget? A vízhajtók honnan viszik ki a vizet? ha én nagyon leizzadok és sok vizet vesztek akkor kb fele akkorának tűnnek az izmaim. Tehát ha valaki vízhajtózik az izomból is kijön egy csomó víz és kisebb lesz az izom? akkor mégis miért néznek ki jobban? Verseny előtti vízhajtózás kb hány kiló súlyveszteséget jelent?
Markus
Válasz
1 napig, és ez is a cél! a vizhajtók midnehonann viszika vizet az izomból is! pontosan ahogy mondod, ezért avizhajtózás marhára nem olyan egyszerű hogy bekapod oszt kész!
2006-02-24 00:31:19
bunny

Hello! Néztem a képeket meg videókat ...

Kérdés
Hello! Néztem a képeket meg videókat az Ironman-ről.Szerintem Johnny igenis labdába rúghatott volna.Nem azt mondom,hogy első 3,de a 10ben benne lett volna.Nekem mi a véleményed?
anonymous
Válasz
az, hogy ajohny nem akart az ironmanen indulni! amugy a szinapdon dől el, találgatni felsleges!
2006-02-24 00:28:40
bunny

Hello Bunny! Kérlek segíts! Van egy nagy...

Kérdés
Hello Bunny! Kérlek segíts! Van egy nagy bajom, hogy 1,5 éve kondizok (most leszek 17 éves) és fekvenyomásban még csak 50kg-al nyomok, ez nem lenne olyan nagy baj, ha jó mellem lenne, de a mellem kurva szar. Heti 1-szer edzek rá. Ja és a lábam fent van a padon, mivel van gerincferdülésem és a gyógytornász azt mondta, hogy így nem terhelődik a derekam. A gyaksik a következők: 1. fekvenyomás egyenes rúddal (1 bemelegítő sorozat, utána 3x8) 2. fekvenyomás pozitív ferde padon ( 1 bemelegítő sorozat 12ism-sel, utána 3x8) 3. tárogatás 3x8,10 Mit ajánlasz? Köszi!
nel, következő 500 és menj 55 re
Válasz
roli, először is! térj rá a piramis edzésre! kezdd el 40, majd 50 és menj 55re! ha nem megy az utolsóba nyoc, nyomja hatot, majd a kövektekő edzésen hete vagy nyolcat! és igy tovább, esmeld a súlyt!
2006-02-24 00:26:57
bunny

Hello! Lenne egy pár kérdésem: 1. Ásván...

Kérdés
Hello! Lenne egy pár kérdésem: 1. Ásványvízből mit ajánlasz edzéshez, milyen márkát, amibe sok ásványi anyag van? (Te mit iszol?) 2. A suilba szendvicset viszek el, olyat hogy 2 pufirizs közé teszek 2 darab fevágottat és ebből egyszerre 2 eszek meg. egy pufirizs 8,5 g szénhidrátot tartalmaz kb. Te mit tennél a pufirizsek közé? (Csirkét nem tudok enni, időhiány is van, mivel max 10min-em van a kajára.) 3. Halkonzervet szoktam enni. Milyen halkonzervet ajánlasz? Mire figyeljek ha veszem olajba, vízbe legyen a hal? Sokszor Riomare-t eszek? 4. Egy étkezés (ha 2-3 óránként eszek és tömegelek) mennyi szénhidrátot, fehérjét, zsírt kell hogy tartalmazzon? 5. Te suliba milyen kaját vinnél el ha max 10min-ed van rá hogy megegyed? Kurva jó a rovat!!! Szinte függő vagyok, mindennap nézem. Kösz
anonymous
Válasz
1. csapvizet. ásványvizet csak akkor ha figylenem kel a nátriumra. nem szertek pénzért vizet venni. 2. inkább semmit! de cottage cheese nem rossz ötlet! 3. a rimoare túl drága. atalantik vagy báérmyilen tonhaltörzs, de az oljat le kel mosni. 4. oszd el a napi igényedet és kész. nem kel ezt túldaramtizálni, ahogy kijön! 5. csirke-rizs dobozban
2006-02-24 00:24:05
bunny

helló 16 éves vagyok kb 180 cm magas és ...

Kérdés
helló 16 éves vagyok kb 180 cm magas és 56 kg. szeptemberben kezdtem kondizni. ez alatt az idő alatt. úgy 6 kg híztam. és szinte egyáltalán nem látszik meg rajtam. Próbálok a lehető legtöbbet enni, pl tojás, rizs, hús.... de nem segít, tömegnövelésben. annyi hogy erősebb lettem. Mit tegyek, hogy izmosabb legyek? táplkiegészítő.......? köszi
SGS
Válasz
türelem!
2006-02-24 00:21:34
bunny

helo bunny, má jó régóta olvasom az olda...

Kérdés
helo bunny, má jó régóta olvasom az oldalt, főleg az edző válaszolt mer abból lehet a legtöbbet tanulni, és már lassan eléritek a 10000. kérdést, ami hát nem kevés. Az eddigi sok válaszból jól szürtem le hogy ha valaki zsirt akar vesziteni akkor ugyanaz a kaja csak a szénhidrátot kell csökkenteni? Persze mindezt ugy hogy esetleg a zsir meg a fehérje meg mehet följebb persze a zsir lenmagolaj fomájába. ananászos vanilia izü proteinnel is jó a zabpehelyturmix? gondoltam megkérdezem itt mielőtt veszek egy vödörrel. és amugy foglalkozol ilyen távsegitséggel? mármint hogy az ember leirja a teljes táplálkozását , meg részletesen az egész edzését, és valami juttatás fejében átnézed meg a nagyobb hibákat kijavitod? hogy azer mégse 439 kerdésbe kelljen ide beirogatni :D engem lehet érdekelne
anonymous
Válasz
szia! jól látod! ananászosal nem tudom, de nem hiszem hogy időben válszolok! távsegítséget még nem csináltam, személyesen az igazi!
2006-02-24 00:19:52
bunny

Szia. Az lenne a kérdésem, hogy (88 kiló...

Kérdés
Szia. Az lenne a kérdésem, hogy (88 kiló vagyok nem nagyon zsírosan egy lájotsabb diéta után, tehát ami van az lényegében izom+víz+persze valamennyi zsír) 220 grammos fehérje bevitel megéri e, mert több edzőtől is hallottam, hogy ha ennyit zabálok akkor a fehérje már a vizeletemben fog mutatkozni. A másik az lenne, hogy napi 80 g fehérjét turmixból viszek be (ultimate nutrition prostar whey) ez 4 turmix, a kérdésem az lenne hogy az edzés előtti és lefekvés előttiket érdemes lenne e ugyanennyi fehérjét tartalmazó májtablettákra cserélni mert úgy informálódtam hogy nagyon jó erősítő hatásukvan. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
májtabelatta? JÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁJ ezt megs e hallottam! az "edzők" idióták.
2006-02-24 00:09:46
bunny

Helló Bunny! Már csak annyit szeretnék k...

Kérdés
Helló Bunny! Már csak annyit szeretnék kérdezni,hogy Te már találkoztál a Németh Pistivel??? Nekem Ő a példaképem és nagyon szeretnék Vele találkozni élőben!!! Ha kezet fogna velem,akkor nagyon boldog lennék!!! Nincs Isten csak NÉMETH ISTVÁN!!! Üdv:Punga.
Halmi István
Válasz
ekkora kezet?
2006-02-24 00:07:14
bunny

helo bunny! Tömegnövelés alatt vagyok ed...

Kérdés
helo bunny! Tömegnövelés alatt vagyok eddig 7 kilót sikerült felszednem, még 3kilót tervezek. A volumass20 szedem napi 2-3-szor(meg persze normális kaja+ edzés 3*). Kb 2 hét múlva leállok vele és egy kicsit szálkásítani akarok, de nem akarom hogy túl sok lemenjen rólam. Ha csak a cytogen whey pro-t fogom szedni nem veszítek túl sok kilót. 2-3 kilónál nem akarok többet . (16 éves, tömegnövelés végére 72 kg, alacsony vagyok) 68 alá nem akarok menni. Az egyik haverom is felszedett 10 kilót és abbbahagyta a tömegnövelő szedését és már 5 kilót visszafogyott. Előre is köszi!
carolina
Válasz
az whey pro ömgaában semmi. megfelelő diétán múlik!
2006-02-24 00:05:31
bunny

Hy Bunny!Mit ajánlasz inkább vegyek fehé...

Kérdés
Hy Bunny!Mit ajánlasz inkább vegyek fehérjét a kreatin mellé vagy inkább vmi új ilyen (Scitec) NO-HEmo-t,vagyg-kick-et?VAgy ezek csak ilyen kamu szerek?Célom a tömegnövelés...
tutti
Válasz
a fehérje tudod, alaptápanyag az izmoknak. ha nincs meg a kajából az elég fehéje, akkor ez a legfontosabb. nem ártana tisztában lenned a táplálkozással, különben miden kamu lesz.
2006-02-24 00:02:49
bunny

Szia! Én 3 hete kezdtem az egészet, thát...

Kérdés
Szia! Én 3 hete kezdtem az egészet, thát most tömeget növelnék. A napi hat étkezést igyekszem tartani, és eszem Volumass35-ot. E mellett van még valami táplálék-kiegészítő, amit ilyenkor érdemes? Köszönöm,
beginner
Válasz
multivitamin és ésványi anyag formula
2006-02-24 00:00:44
bunny

szeva! nem tudsz valami helyet, ahol vis...

Kérdés
szeva! nem tudsz valami helyet, ahol visszaváltják az üres fehérjésvödröket? tele van velük a sufni, nemtom hova rakni már őket. kidobni meg nem akarom, mert az környezetszennyező... na csá, erőt, egészséget!
green
Válasz
nagyon praktikus kérdés! nincs iylen, nekem is az erkélyen vannak, előtte a folyosón,alig lehetet bejönni!
2006-02-23 23:59:39
bunny

Szeva Bunny! Az lenne a kérdésem, h mily...

Kérdés
Szeva Bunny! Az lenne a kérdésem, h milyen folyadékot érdemes fogyasztani napközben és edzés alatt, és mennyit nagyából? Egyébként istenkirály a BBTv, nah meg minden más! :) Előre is köszi!
CsaN
Válasz
vizet! egész napra oylan öt liter kell! edzélshez amennyi megy! perzse ha pénzt akrsz kidobálni, edzeni sportitallal is lehet!
2006-02-23 23:58:55
bunny

Bunny, kérdésemhez elöljáróban: kaja: re...

Kérdés
Bunny, kérdésemhez elöljáróban: kaja: reggeli 7kor: 2kanál AnaWhey+75gzabpehely, 3x100g rizs (főve ennyi)+85 g csirkemell (10,13,17 órakor),18h 1,5kanál anawhey+50g szőlőcukker, 18:30 edzés, utána 1,5 kanál anawhey , utána egyből minden edzés után fél-3/4 óra anaerob, 1 óra múlva 50g csirkemell+150g párolt zöldség, lefekvéskor kb éjfél 1kanál anawhey+lenmagolaj. Ez így kb 2800kcal. 260 feh, 350 ch, 30 g zsír. Minden nap 1 vita-X. edzés heti 4x HKCsP, minden nap 1 izomcsoport, 3 féle gyak, 3-4x10-8-ak. 85 kiló vagyok 182 cm magas, kb 15% testzsír lehet. A problémám, hogy nem növök. Szerintem. Pl karom már fél éve 40-es, pedig sztem elég keményen szoktam edzeni, fejhallgató fel, nem beszélgetek, koncentrálok, intenzíven, próbálom max súllyal csinálni amit bírok, variálom is a gyakorlatokat, nehogy hozzászokjon az izom. Látom magamon, hogy szálkásodok, meg formálódok, szóval a tükörben folyamatosan jobb, meg mindenki azt mondja már hova növök, de a cm akkor is uazt mutatja folyamatosan. Mellesleg mennék többször edzeni, csak nem akarom túledzeni magam. Szerinted izomdiszmorfiában szenvedek? :-)) BBTV videók nagy hatással vannak rám edzés szempontból, bár előtte sem volt probléma a motivációval. Rizsben nem vagyok biztos, hogy jó-e így, mert 1 zacskó gyorsrizst eszek/nap, az nyersen 125 g, de megfőve több mint 300g. Abban akkor mennyi a ch? 70g vagy 210 g? Ja és nem akarok úgy izmot felszedni, hogy közben zsírosodok mint állat. Bocs a hosszért remélem ennyi még belefér:-)
aakosh
Válasz
ákos! több tömeghezz több ch kell, de mivel a tükörben izmosabb vagy, szögezzük le: nem a centi számít!a kaját mindig nyerseny mérjük!
2006-02-23 23:57:44
bunny

Csak azt szeretném kérdezni,hogy egy "ki

Kérdés
Csak azt szeretném kérdezni,hogy egy "kibaszott kemény" lábedzés alatt miért lesz hányingerem?
anonymous
Válasz
mert megmozgat midnet, a beleidet is. teljesen normális!
2006-02-23 23:55:51
bunny

szevasz bunny! ez msot annak szól aki fi...

Kérdés
szevasz bunny! ez msot annak szól aki fikázta azt h segiteni kellett neekd a fekvenyomsában: amikor kinyomod az uccsó sorozat uccsó ismétlését fekvenyomáskor segitség nélkül nem érezted még azt h lehet menne mégegy ?! mret én igen, és olyankor van az h haverom fölémáll és kiséri a mozdulatot és szép LASSAN, SZABÁLYOSAN nyomok még egyet kettőt. és ezután télleg ugy van az ember h megtette a legtöbbet az izom kikészitéséhez. ez a "segitséggel" dolog meg persze nem kell minden gyaknál de ahol egyszerű segiteni ott kell is. én ezt igy gondolom, további jó napot mindenkinek.
CZ
Válasz
én sosem nyomok egyedül fekve. aznap még fáradt is voltam, de leszarom, egyik nyominak se kell bizonyítanon, nyomhattam volna üres rúddal is a videón.
2006-02-23 23:55:10
bunny

Szia Bunny. Fél éve gyúrok, de nemrég ta...

Kérdés
Szia Bunny. Fél éve gyúrok, de nemrég találtam rá ezen a honlapon az alap tömegnövelő edzéstervre. Most aszerint edzek. Kérdésem az lenne hogy a vm35-ből mennyit igyak naponta és melyik napszakban, ill. ehez mennyi 100%-os Whey proteint, és az Amino 1900 jó-e és abból mennyit ajánlasz? És milyen étrendet? Előre is köszönöm.
Szoke
Válasz
szoke, az általános étrednre várni kell, amugy se tudok adatiad hiján étrednet írni nagyon pontosan. nem egy nagy ügy, riiszt kel enjni, csikrét meg zöldséget. vm35 ből edzés után igyál a proetint meg anyit amennyi a fehérjeigényed pótlásához kell. amino 1900 meg amino akármennyi is felesleges.
2006-02-23 23:06:05
bunny

Én 173cm magas vagyok, elég vékony, 16 é...

Kérdés
Én 173cm magas vagyok, elég vékony, 16 éves, és már kb1.5 éve gyúrok. Nem akarok nagyképű lenni, de elég nagy súlyokat meg tudok mozgatni. Az edzéstervem: minden nap kondizok kivéve hétvégén. Egyik nap keményen fekvenyomás, és tárogatás, amásik napon csak láb! Kb 1 órát gyúrok naponta, és szedek tömegnövelőt is! az a kérdésem hogy mi a véleményed az alábbiakról? mit változtassak esetlek? Sokat segítenél vele! Kössz
Robi
Válasz
robi, tök jó amit írtál. ebből szinte a vérképedet is megállapítom! de nem, csak vicceltem, szerited én most igy tudok rólad valamit hogy mit változtass?
2006-02-23 23:03:42
bunny

Hello Bunny!!! Először is azt szeretném ...

Kérdés
Hello Bunny!!! Először is azt szeretném kérdezni :2 éve edzek már nagyon szépen fejlődök megvagyok elégedve,de a mellizmaim nem akarnak nagyon fejlődni!!! Lehet hogy ez annak az oka hogy tyúkmellem van?Mert eléggé kifele áll a mellkasom!??? A másik pedig hogy neten lehet-e valahol naposint rendelni, mert csinálni akarok egy kúrát!!! Előre is kösz!
K.Peti
Válasz
peti, a tyúkmell elég durva probléma most a madárinfluenza idején! tekintettel a naposimos kérdésedre amihez hasonló kérdéseket én mélyen megvetek, ennyia válaszom!
2006-02-23 23:02:28
bunny

Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni hogy a 400g hús mellé mennyi rizst egyek és hány részletben? és szedjek még valamit a volumass35 és a whey protein mellé, vagy az elég? Köszi a választ.
Márk
Válasz
nem tudom menyi rizst egyél már, mert az a testúlyodtól függ, de ki bírod számolni! a szénhidréátigénbyed legyen mondjuk 5-6g/tskg a risz 70% szénhidrát,a többi matek első osztály, még nekem is megy! nem szertem azt a szót hogy "szedjek", elég félreérthető. a csikrát se "szeded" ha érted mire gondolok. amire szükség van az egy nagydózisú multivitaminés ásványi anyga csomag!
2006-02-23 22:56:51
bunny

Szia bunny! Olvastam itt valamelyik vála...

Kérdés
Szia bunny! Olvastam itt valamelyik válaszodba, hogy a kevesebb súly, magasabb ismétlésszám a legjobb mód izömtömeg vesztéshez. Namost eddig majdnemhogy én is ezt követtem, de a teremben összedumáltam egy volt versenyzővel (nem szeretnék nevet mondani, benn van a sztárprofilba is) nah szal ő azt mondta, hogy a nagy súly csak arra jó, hogy idő előtt gallyra vágjam az izületeimet, és hogy ne tudjam szabályosan megcsinálni a gyakorlatokat. Namost az elmúlt másfél hónapban, követtem a tanácsait 12 vagy több ismétlést csináltam, és baromi intenzíven (ezt is tanácsolta) Hát ez nekem nagyon bejött, minden edzés után éreztem minden edzett izomban a lázat :) Meg sokkal jobban bedurranok edzés közben, full forró lett az adott izom, szal ezerszer jobban éreztem az edzést. De viszont 3-4-5 kilókat visszavettem minden gyakorlatból. Nade most hogyanvanez akkor :) Meg még egy dolog, ez lehet csak az én hülyeségem, de minden izomcsoportban éreztem már izomlázat, kivéve a vállam. Akármilyen intenzíven meg sok sorozattal bombázom, nincs izomláz. Zárójelbe 16 éves vagyok és 1 éve edzek, nem is olyan hüdeborzalmas eredményekkel :) Köszi szépen! _____ A legújabb BBTV mindent vitt :) Az tetszett benne hogy nem finomkodtatok, megmondtátok hogy az összes T-rúd kalap szar. Gratula, csak így tovább! k
Kázér
Válasz
képzavarba vagy kázér! a nagy súly RELATÍV az izmot terheló nagy súly, tehát nem 600 kilóval kel bicepszezni úgy hogy a pöcsöd is belerándul, hanem annyival ami a BICESPZEDNEK és scakis a bicepszednek nagy súly! a vállban valszeg sosem lesz izomlázad, de ez nem gáz. köszi a kritikát!
2006-02-23 22:53:52
bunny

Tisztelt Bunny! Most néztem meg a leg...

Kérdés
Tisztelt Bunny! Most néztem meg a legujabb BBtv-t. Nagyon jó.Tetszik a T rudas evezés,amit Schwarzi is csinált rendesen,jó látni hogy csináljátok,nemcsak a hátlehuzást.Kérdésem:Mivel itthon edzek van hosszú rúdam,súlyok is,a T-rudas evezéshez mi amit használtál,az a gurtni vagy heveder vagy mi a pontos neve és fémből van?Hol lehet venni?
Laci
Válasz
a shopban nézd meg. én egyébként fogantyú nélkül is tudom csinálni!
2006-02-23 21:18:39
bunny

szevasz bunny! a pornós kurvákról volna ...

Kérdés
szevasz bunny! a pornós kurvákról volna szó.. Nos, olvasgatva az eddigi hozzászólásaidat nagyon úgy tűnik, hogy te mélyen elítéled ezeket a "hölgyeket" és úgy látom mégpedig azért mert zavar téged, hogy milyen könnyen jutnak pénzhez mindössze azzal, hogy beszopnak néhány faszt. Akkor hasonlítsunk mondjuk téged össze egy ilyen lánnyal: Mint mondottad nincs igazából véve papírod arról amit csinálsz, és nem is igazán van konkrétan időhöz szabva a dolgod (magyarán szólva öreg még kommunista nevelésben nevelkedett bácsik szerint nincs is normális munkád mint pl víz gáz szerelő). Ráadásul szereted is amit csinálsz (amit már mondottunk hogy nem "igazi" munka) és pénzt is keresel vele eleget (hiszen miből telne a myomaxra meg a többi 20 rongyos táp kiegészítőre + a rohadt sok napi kajákra). Ezzel szemben nézzük a pornós kurvát: Neki sincs kúrás irányú végzettsége, hiszen nincs is ilyen iskola (ha esetleg lenne, akkor bocsi, és adjátok meg a címét mert nagyon kiváncsi vagyok!), elvileg ő is szereti amit csinál (és most hagyjuk azokat akik azt mondják hogy csak a pénzért, mert az kamu vagy pedig nagyon lelki torzult személyiség), és ő is jól keres vele (hiszen miből telne a műcicikre, meg az egyéb plasztikai műtétekre). Tehát ez eddig 1-1 Akkor nézzük a célokat: Te szeretnél jól kinézni és amennyire lehet egészségesen élni (gyúrni és jól kajálni), pluszban nem akarsz kötöttségekkel teli munkát végezni és viszonylag jól is akarsz keresni. A pornós kurva szeretne szintén jól kinézni és amennyire lehet megtartani azt minnél tovább (plasztikai műtétek, egy kis edzést stb), mellesleg ő sem akar kötöttségekkel teli munkát végezni és jól is megakar élni belőlle (inkább lecumiz néhány fejest, és szétteszi a lábát a kamerának) . Eddig 2-2 Most akkor nézzük hogy ennek mi haszna van társadalmilag: Te az embereknek segítesz abban hogy a testüket a lehető legoptimálisabb fejlesszék és ezzel minnél többet érjenek el egészségileg és/vagy külsőleg (a vagyot nem kell sztem magyaráznom). ----> Ez nagyon jó dolog, viszont sajnos csak egy szűk réteget érint (hiszen csak kevés ember jut el odáig, hogy a testével is foglalkozzon), A pornós kurva pedig a szexualitást terjeszti ami ugye az emberi fajfenntartás alapja. -----> MINDENKI foglalkozik vele, tehát az egész társadalomra kihatással van!!! Hoppá itt már 2-3 az állás... Akkor végül a nézzük a hátulütöit az egésznek: Téged néhányan izomagyunak tituálnak, tehát arra következtetnek hogy buta vagy és megszállott örült. Mert azért ismerjük be aki meglát pl egy Vörös Zolit az utcán, az általában megijed és a kisebbségi komplexusa miatt kompenzálni kényszerül tehát olyanokat talál ki, hogy ez biztos nem tud mást csinálni csak gyúrni mellette meg milyen buta (ezzel önmagát nyugtatja, a sokkoló látvány miatt). De jobban elgondolkodva talán még önmagának se beismerve azért valamilyen szinten felnéz rá, hogy ez igen... Szemben a pornós kurvával akit meg mindenki valóban lenéz, hiszen nem csak hogy butának néz ki (a pornós tekintet miatt!) de szerencsétlent meg is alázzák minden filmjében, és igazi dolgot azonkívűl, hogy kefélt soha nem tett le az asztalra... Tehát itt egyenlítettél 3-3 ra Azaz összeségében nem kéne befikázni a pornós kurvákat hiszen ugyanolyan emberek mint mi vagyunk, és nélkülük az ilyen recskagépek min én soha nem tudnák kiélni a perverziójukat...
Pali
Válasz
az tuti te voltál csaba úgyhogyd kabd be! de azért válaszolok! a gynegébb idegzetűek ne olvassák el! 1. ha pénzt akarnék keresni, nem ezt csinálnám. lehet pornós kurva lennék inkább. nekem nincs végezttségem, de tanultam azért, meg meg kellett bizonyos dolgokért dolgozni. peszre a p.k. is megdolgozik ha úgy vesszük,nem is épp kellemes, csak az nem deficites ennyire. bát tény, hogy örök kedvencem, michel wild mintaanya még szopni s etanult meg rendesen iszonyat oszkárdijesős karrierje során, amikor havonta kovioszkárt kapott. célok: 2. valóban a céljaim mondjuk ezek,, tegyük fel hogy p.k. é is ez, de itt a megélhetés eszköze illetve módja nem ugyanaz. mert ha ezt csak igy egybe vesszük,akkior lehetnék akár csirketolvaj is és hatalmas csirketolvaj maffiahálózatot építehtnék ki, szegény mamik a faluban meg sírnának hogy hova tűnt a tojó. de lehet az a kakas, nem értek ezekhez a folklór dolgokhoz! 3. társadalmi hasznosság: a rejszolás és a bulvászenny fontosabb az egészégnél, a p.k. nyert! más kérdés hogy az egészégnek midenkit érintenie kéne, de ez a nagy magyar hedonista életszemléletbe nem fér bele, mehát sajnálják is a pénzt a kajára mert sajnos a matek is szarul megy és nem tűnik fel hogy a csirke olcsóbb szinte mint a párizsi. ja meg a szart is megennék ha finom, ez számít csak. aki feltalálja a finom szart, nagyot fog kaszálni! a p.k. nekem nem jelképezi a szexualáitást, csak a kurvaságot. a szexualitás nem szabadna hogy pénzbe kerüljön, olyan szinten se hogy az autódra meg a fuxodra izgulnak rá a csajok. arra kéne izgulniuk hogy milyen ember vagy. hátulütők: a komplexus miatt miden embert utálnak ha jól néz ki, főleg ha izmos. persze titokban szeretnének ilyenek lenni, d emivel sosem tudnának, inkább köpködnek. a p.k.-val kapcsoltaban tévedsz. a p-k. nem lenézett hanem társadalmilag elfogadott személy, mondhatni sztár. a lenézés helyett egyfajta cinkos tolerancia érvényesül vele szemben és ebből marha jól tud keresni. páran persze azért beégnek. a végszód tökéletes! amugy engem nem zavarnak a p.k.-k. a pornócsatornán. de hogy mindenhonnan p-k. folynak és a normális emberek akik le is tesznek valamit, le vannak szarva az nonszensz.
2006-02-23 21:16:41
bunny

Csá Bunny! Egyszer már föltettem ezt a k...

Kérdés
Csá Bunny! Egyszer már föltettem ezt a kérdést , de ezek szerint a technika ördöge beleszólt, mert már ujabbakra is válaszoltál! Szóval: tervezem cink vásárlását, mert jókat olvastam róla sok helyen,élettani meg talán "izmosodási" szempontból is. sajnos ZMA-ra nincs pénzem, sima cinket néztem ki, kelát formában. mennyit jó ebből enni? egy tabletta 50mg-os, ha naponta 100mg-ot eszek az jó? A kettőt egyszerre vegyem be vagy külön, és mikor? ja és mielőtt arra gondolnál: a kajálásom, kiegészítésem rendbe van, nem ettől várom a csodát :) előre is köszi!
wizso
Válasz
hát nem a techinak ördöge, henm hogy a végéne kedzem mindig és viszafelé haladok. cinkből 30mg-ot, magnéziumból 400mg ot használok külön plusz a multivitamin. de hogy ezt miből kombináltam ki már nem tudom. azért van nálam is igy mert nem kaptam zma-t, a scitec mégsem gyártja, de az universlanak és az ultimate-nek van. magnézuimot is vegyél!
2006-02-23 20:58:05
bunny

hi bunny! 1 hónapja elkezdtem diétázni,...

Kérdés
hi bunny! 1 hónapja elkezdtem diétázni, és azt vettem észre, hogy 200 gr ch-val nem fogyok, úgyhogy 150-re csökkentettem. azt tudni kell, hogy napi szinten alig mozgok kivéve az edzést és az aerobot. azt szeretném kérdezni, hogy ha ezzel a ch-mennyiséggel megáll a fogyás (meg fog állni?), akkor mit csináljak, csökkentsem még lejjebb, vagy csináljak egy ilyen magas ch-s napot, amit töltésnek hívnak, aztán onnan újból 150 gr-ot egyek?
Zsoleee
Válasz
zsoleee az ember agya azért van hogy hazsnálja, gondolkozzon vele meg ilyesmi.és én nagyon örülök magamnak ha találok iylen embert mint te, aki használja az eszét! majdnem pontosan úgy van ahogy mondod! de idézek agalaxis útikalauzból: ne ess pánikba! nnem biztos hogy tényleg megállt! ha megállt, csökkenteni kell ch-t mondjuk 50g-al. ha nagyon laposodsz, adj hozzá 50g fehérjét ha megy. ha nagyon gyenge vagy, úgy érzed izmot veszítesz, nagyon zuhan asúlyod, vizesedsz, elrűnnek az erek stb. akkor vidd vissza 2-3 napra a ch-t mondjuk plusz 100g ra. figyled magad, eza fontos, nem egyszerű! 150g szeritem jó lesz amúgy!
2006-02-23 20:52:08
bunny

Honnan szereztek infót Johnnyról az arab

Kérdés
Honnan szereztek infót Johnnyról az arabok?Miért őt hívják ilyenre?Lehet h elakarják rabolni?:)
anonymous
Válasz
hát a johnny nagyon jól néz ki, de nem az a kifejezett szőke picsa!
2006-02-23 20:45:52
bunny

Szevasztok! Megkérdezhetem (természetese

Kérdés
Szevasztok! Megkérdezhetem (természetesen egy válasz is jó lenne), hogy Halmi Istvánnak mekkora a bicepsze? Meg milyen magas ehhez..
Mr Izom
Válasz
Pistiii, segííts! Elvileg be fogja írni!
2006-02-23 20:45:20
bunny

Szia Bunny.Én csak felvilágosítást kérné

Kérdés
Szia Bunny.Én csak felvilágosítást kérnék, hogy hol lehet fekvenyomó gumi mellényt beszerezni? Köszi.
András
Válasz
sajna nem tudok segíteni ebben. illetve tudnék csak elrontotam a telefonom és benne maradtak a számok. kaposváron van egy srác akinek van, másról nem tudok. a mellény nem gumi és többféle is van. győrben volt eddig titan de már nicns. ha valakinek van infója, írjon!
2006-02-23 20:44:22
bunny

Hi Bunny! Azt írtad nemrég valakinek, ho...

Kérdés
Hi Bunny! Azt írtad nemrég valakinek, hogy a zabpehely liszt nem jó, mert az "szarráőrölt" zabpehely. Az lenne a kérdésem, hogy a kávédarálóban szarrádarált az nem az? Vagy úgy érted, hogy a zabpehelylisztből az őrlés után még valahogy ki is szedik a rostok nagyrészét és ezért szar?
DeD
Válasz
ded elárulok egy rettenetes titkot. nem vagyok egy malomipari szakeber de a liszt egy kissé feldolgozásban jóval odébb van, mint amiko a nyers zabpelyhet ledarálod.lehet egy kicsit gyanus lehetne az is, hogy azebpehelyiszt fele annyiba kerül, biztos a malom fizet hogy őrőlhet!
2006-02-23 20:42:30
bunny

Respekt Bunny! Mivel én teljesen kezdő

Kérdés
Respekt Bunny! Mivel én teljesen kezdő vagyok, szeretnék étrendet/tanácsokat kérni tőled. Tömegnövelni szeretnék, 80 kg vagyok. Kössz a segítséget!
Toló
Válasz
toló, sajnos nem áll módomban neked külön virtuális előadást tartani. olvasgasd a cikkeket, hamrosan midere válszt kapsz. és az edzőválszolt is, ahol konkrét kérdésekre válszolok és sokan rendszeresen olvasság és tanulnak belőle! ők csinálják jól én is igy tanultam meg sok mident csak élőben!
2006-02-23 20:40:32
bunny

szegény kutya, nem jutott hozzá a napi b...

Kérdés
szegény kutya, nem jutott hozzá a napi betevő szteroidjához, mer a gazdi elette előle, kutya egy világ ez. DD bunny irni kéne egy ilyan FAQ ot ami előx megjelenne ha valaki belép az edző válaszolba, megsporolna mindenki vele egy csomo időt. (pl a hasazástól nem lesz kockás a has, meg hogy a turmixot a szájba kell önteni.
anonymous
Válasz
az újságíró viszont hozzájutott a betevő faszágához, ez a lényeg! van egy ilyesmi a szteroid válszol előtt, akérdésmező felett. ott van szemmelőtt. le van írva, hogy pl. nem adunk indofációt szetroidkereskedelemmel kacsoltban, de azért miden ötödik degenerált azt kérdezi, hol lehet napozimot kapni és mennyiért, sőt az is le van irva hogy aki nincs magas szinten tisztában a táplálkozás és edzés kérdésvel ne is irjon, de azélrt megkérzeik hogy szedjenek e a kox mellé proteint. szóval reménytelen!
2006-02-23 20:39:06
bunny

Szia bunny! Építő jellegű kritikát foga...

Kérdés
Szia bunny! Építő jellegű kritikát fogalmaznék meg, remélem hogy őszinte és nem szájberágós, "arcoskodó" választ kapok. Szóval:eddig nagyon tetszett a bbTv összes része, azonban a legútobbi amelyen a Németh Pistivel melledzést mutattok be, hát szóval..Nem tudom, hogy miért kell egymáson emelgetni fekvenyomásnál és ferdepadnál a súlyt. Én elhiszem hogy mindketten marha erősek vagytok, ráadásul ha felvétel van még jól meg is kell pakolni a súlyt, úgye..Nem hiszem hogy ez jó példa a kezdőknek, nem lenne jó szerintem, ha ezentúl a termekben a súlyt egymáson emelgető srácokat látnánk, ráadásul úgy hogy a segítőtárs válla és bicepsze még be is durran a nagy segítségben..Ahogy néztem a felvételt, segítség nélkül te kb. 140-150-ig, Pisti kb. 170-180-ig bírt volna szabályost nyomni emelgetés nélkül. Sokan nézik ezt a bbTv-t, és ez az edzésbemutató nem azt mutatja a kezdőknek, ami kellene egy sport alapjainak elsajátításához, a szabályos gyakorlat megtanulásához.." Csalás" is kell néha a gyakorlatok során, azonban ezt haladó vagy magas szintű versenyzőknek javasolják és nem a kezdőknek.. Szóval lehet hogy én nem értek hozzá, elvégre csak 13 éve edzek NATURÁL módon, nem úgy mint az itteni videókon szereplők nagy része, tisztelet a kivételnek..Meg fekvenyomásban is béna vagyok és nem is konyítok hozzá a magam is 150 kg-ba nyomott szabályos 3x6 ismétlésével.Persze ezzel az eredménnyel versenyezni nem lehet a "gyógyszergyárak" által szponzorálttakkal..
Ez kritikus kérdező
Válasz
Németh Pisti, abszolút magyar bajnok - nem kezdő. Ez nem egy kezdő bemutató edzés. Arr ott van ez: itt szabályosak a videók

A BB.Tv művészet, és nem oktatófilm, már bocsánat.

2006-02-23 20:38:18
Robi - a bbtévé ilyen, producerféléje

Hello!! nekem ez a vállammal szeptembe...

Kérdés
Hello!! nekem ez a vállammal szeptemberbe kezdődött kihagytam 5 hónapot nem erőltettem és most megint elkezdtem és megint ugyanaz a probléma és már kezd idegesíteni mert nem tudok húzóckodni majd megnézetem egy sportorvossal köszi szépen hello
carlosito
Válasz
óvatosan az orvosokkal persze. tudok ha kell, de csak mélben.
2006-02-23 20:36:00
bunny

szeva bunny! mond meg nekem légyszíves, ...

Kérdés
szeva bunny! mond meg nekem légyszíves, hogy milyen proteint kellene szedni, ha a tejsavó nem jó. A szójára azt mondják, hogy férfiaknak nem a legjobb. A tojásfehérjés turmixok( legalábbis amiről én tudok, mind tejfehérjével vannak keverve. Köszönöm
anonymous
Válasz
létezik tiszta tojás (bár a leg"szelesebb" protein): tiszta tojásproteinek - shop.builder
2006-02-23 20:35:46
Robi

Sza Bunny. Lehet ,hogy csak álom:-) szer...

Kérdés
Sza Bunny. Lehet ,hogy csak álom:-) szerinted meik termék jó tápkiegnek ami nem tul drága? És lehet sporolosan szedni csak gyurás után. Ha van meik? köszi szépen . Jó az edző válaszol. Kár hogy van aki csak értelmetlen zaklatásra használja.
hofi
Válasz
az a baj hofi, hogy a tápkieg elég tág fogalom! ja van pár kis köcsög, ez a szánalom kis életükben az élmény hogy bezsólnak itt, hűha!
2006-02-23 20:35:20
bunny

Hello Bunny! Kurva jók voltatok a Pisti...

Kérdés
Hello Bunny! Kurva jók voltatok a Pistivel az új BB TV-ben! Szerinted a Pistinek nincs egy kicsit aránytalanul kis melle? Ja és hogy lehet otthoni használatra ilyen T rúdat csinálni,mert mondtátok,hogy nem valami gyakori cucc a termekben. kössz
VIZES 8-AS
Válasz
a pisitnek a melle a gyengéje de sokat fejlődött. otthon tudsz t-rudat csinálni, pl. úgy mint mi, egyenes rúdból! amúgy meg biztos de ehhez egy fémipari szakembert kérdezz meg, nem könnyű amúgy eltalálni a jó méreteket, a gyártóknak se sikerül!
2006-02-23 20:34:24
bunny

Hi Bunny! Mi a véleményed a CLA-ról? Me

Kérdés
Hi Bunny! Mi a véleményed a CLA-ról? Megéri az árát? A neten nem találtam róla egy tesztet sem vagy valami hasonlót...
anonymous
Válasz
Buniét nem tudom, de mi írtunk róla: itt!
2006-02-23 20:33:06
Robi

Szevasztok! Nagyon jó volt a legutóbbi

Kérdés
Szevasztok! Nagyon jó volt a legutóbbi videó,gratulálok hozzá.Főleg az tetszett,amikor Németh István felhúzó edzést tartott a fekpadnál :D
anonymous
Válasz
ne éld bele magad hülyegyerek!
2006-02-23 20:32:29
bunny

Cső buni! Mi a véleményed a szkanderról?

Kérdés
Cső buni! Mi a véleményed a szkanderról?
anonymous
Válasz
a szkander egy nagyon rossz dolog. a legbiztosabb módszer hogy kicsináld az ízületeidet. de attól nick árpi nagyon közel áll hozzám!
2006-02-23 20:31:49
bunny

Csáó Bunny!! Csak annyi lenne, hogy sze...

Kérdés
Csáó Bunny!! Csak annyi lenne, hogy szerinted mi az a ma is kapható szakirodalom magyar nyelven a testépítésről, amelyiket te ajánladád, ha megkérdeznék tőled? Konkrétan akkor most meg is kérdezem: Te Bunny! Melyik a legjobb könyv, amit érdemes megvenni? :D
Hö!!?? :D
Válasz
nehéz kérdés! elsősorban osváth péter teljes életművét ajánlom, de csak viccből! jó az arnold enciklopédia vagy a weider megnézni hogy myilen ygakiorlatok léteznek csak elég nehéz onnan szelektálni! amit én ajánlok: anita bean: modern sporttálplálkozás és erősítő edzés. ez két könyv, jók, de van bennük hiba, elsősorban brutális fordítási hibák, nem lekrotálta hozzáértő, de sok okos dolog van bennük.
2006-02-23 20:29:53
bunny

helo, bbtv6 fasza, hátra csak 2 gyakorla...

Kérdés
helo, bbtv6 fasza, hátra csak 2 gyakorlatot csináltok? vagy rosszul számoltam? evezés ruddal, felhuzás, huzódszkodás, lehúzás hátgépen jo? én ezeket csinálom a hátnapon
anonymous
Válasz
nem nem kettőt csinálunk, ez igazából bemutató edzés volt csak! én nem szívesen csinálok full mell-hát napot, mert szeretem élve elhagyni a termet! az általd felsprplt gyakorlatok jók!
2006-02-23 20:27:41
bunny

Halli!Király a BBtv!Kérdésem szerinted é...

Kérdés
Halli!Király a BBtv!Kérdésem szerinted érdemes Nitro oxidos cucokat szedni ha már minden rendbe van :fehérje,creatin,glutamin,vitamin,ásványi a.,táplálkozás.Mik a tapasztalataid?És melyik termékek megbizhatok szerinted.Ja és van oyan,hogy szálkásitó láb edzés vagy ez is diéta?Köszi!!!
Chip
Válasz
a nitro oxidos cuccok közvetlen hatást nem fejtenek ki, d emivel nagyobb intezitással tudsz tőlüke dzeni mert jobb az "érzés2 közvetetten jól hatnak. a scitec új termékeit próbáld ki, no burst, attack első körben, az nti nitroxot is sokan elégedetten hazsnálják. a többivel nincs tapasztalatom. a nagyon durva reklámoknak ne dőlj be! és VÉGRE te legalább megkérdezed, de aválsz :NINCS szálkásító lábedzés! teljes fogalomzavar van ebben, szálkásító edzés nincs, a kis súlylal keveset szizstéma NEm éget zsrít de a legbiztosabb módszer arra hogy elveszítsd a megszerzett tömegedet. enneka téveszmének lehet az az opka hogy aveesenyzők averseny előtt hetekben valóban végeznek nagy ismétlésszámű edzést de nem zsírégetés cléljából, ahenm hogy az izomból eltávolítsák a vízet így szeparáltabb legyen!
2006-02-23 20:26:03
bunny

Hello Bunny!!! nekem lenne egy olyan ké...

Kérdés
Hello Bunny!!! nekem lenne egy olyan kérdésem h ha hátazok és húzockodok akkor a bal vállamba úgy belenyilal a fájdalom h nem birom tovább csinálni 3 megy utánna semmi. Olyan mintha ki akar ugrani a helyéről szted ez mitől lehet??? de csak húzockodásnál cisnálja ezt semelyik más gyakorlatnál köszi a válaszod hello nagyon király a bbtv hát szó ami szó nem vagy egy kis darab :))))
carlosito
Válasz
szia! ez vagy egy húzódás vagy valami sérülés lehet. nem tudom pontosan, masszőr és nyújtás, ezt a két dolgot próbáld meg. lehet hogy ki van kopva a vállad, vagy rotátorköpeny probléma. igazából orvos tudná megmondani. ne húzódzkodj egyelőre, talán elmúlik. őszintén szólva én kicis vagyok, de aranyos! :)))
2006-02-23 20:20:26
bunny

De arra gondoltam h Johnny most folytatj

Kérdés
De arra gondoltam h Johnny most folytatja a diétát őszig?Vagy mi történik hasonló esetben?
anonymous
Válasz
folytatja. kicsit betölt valószínűleg és ennyi.
2006-02-23 13:24:59
bunny

hali bunny!tenyleg soakt lehet toled tan...

Kérdés
hali bunny!tenyleg soakt lehet toled tanulni!na félre a ratyizasbol!figyelj, labam kicsitlevan maradva, heti egyszer edzem intenziven, vadlit olyan heti 3-4szer. nem lehetne még hozzárakni egy gugolást egy masik idopontban, edzesnapon? vagy az is tuledzettseg elobb utobb?labat nehezebb tuledzeni mint pl a mellet? valaszod elore is koszi, jo edzest;-)
anoniMUSCLE
Válasz
nem ajánlom, nagyon nagy izomcsoport a láb, könnyű túledzeni!
2006-02-23 13:24:15
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy neten lehet-e valahol naposint rendelni?kösz
bumbooo
Válasz
www.napozintakarokrendelni.hu de azt modanám hogy az ilyen jellegű kérdésekkel engem hanyagoljatok!
2006-02-23 13:23:14
bunny

Üdv Bunny! fekve tricepsznél mikor kezde...

Kérdés
Üdv Bunny! fekve tricepsznél mikor kezdek felmenni a súlyal nagyon fáj a csuklóm, szerinted csináljak mást helyette vagy csuklószorító segítene valamennyire? előre is köszi a választ
Kari
Válasz
a csuklószorító segít, d emaradj az egykezesnél!
2006-02-23 13:22:19
bunny

szia nunny! a myometh vagy az iproxy a j

Kérdés
szia nunny! a myometh vagy az iproxy a jobb szerinted? és ezeket mennyi ideig érdemes szedni? úgy értem, hogy nem kell kúra szerűen ugye?
anonymous
Válasz
asszem találsz ezeknél hazsnosabb terméket is könnyedén!
2006-02-23 13:21:51
bunny

Szi Bunny! Milyenek az új generációs Sci

Kérdés
Szi Bunny! Milyenek az új generációs Scitec tápkiegek? Vannak már gyakorlati tapasztalaid az új termékekkel kapcsolatban?
Krisztián
Válasz
nem nagyon. pár terméket teszteltünk, ateszteredmények még nincsenek meg de hamarosan közöljük, elég heterogén az eredmény de ez az egyéni érzékenység miatt van. én pl. sem a no-burstöt sem az attackot nem bírom, de tudok olyat akinek nagyon bejött.
2006-02-23 13:21:00
bunny

Hello ez a www.naposinrendeles.hu cím ne

Kérdés
Hello ez a www.naposinrendeles.hu cím nekem nem jön be, biztos jól irtad?
egy másik hülye
Válasz
próbáld meg a hülyebarmokittrendeljetekkoxot.hu-t!
2006-02-23 13:18:53
bunny

Szia Bunny. Fél éve "gyúrok", de csak ne...

Kérdés
Szia Bunny. Fél éve "gyúrok", de csak nemrég találtam rá erre a honlapra. Azóta az alap tömegnövelő edzésterv szerint edzek. Az lenne a kérdésem hogy a Vm35-ből, a whey proteinből és az amino1900-ból mennyit szedjek és melyik napszakban a legjobb? Ill. mit egyek leginkább ha tömeget akarok növelni?
Szoke
Válasz
répát. az a legjobb tömegnövelő. de nem. megfelelő étrendre van szükség. amit sajnos nem áll módomban 10 oldalmban miden egyes kérdezőnek újra leirni. mint ahogy ha vennéd a fáradtságot és beleolvasnál a rovatba kicsit, nemrlég irtam le hogy semmi éertelme aminosavat szedni.
2006-02-23 13:17:39
bunny

szia mester! gugolásnál enyhén érzem a g...

Kérdés
szia mester! gugolásnál enyhén érzem a gerincem h fáj, összenyomja a súly, (teljesen szabályos a gyakorlat) Nem olyan vészes a fájdalom, csak szeretném ha majd 60évesen is képes lennék edzeni. Ez így normális gugolásnál és szokjam meg a fájdalmat??:) (130kiloval csinálok 8akat) Vagy probáljak inkább kisebb sullyal többet? magát a gyakorlatot nem szivesen hagynám el, mert szerintem ez a legjobb lábra.
anonymous
Válasz
a fájdalom mindig valami vészjelzésként értékelendő.vedd vissza a súlyt!
2006-02-23 13:15:59
bunny

Szia Bunny! 76 kg vagyok és 175 cm. Pár ...

Kérdés
Szia Bunny! 76 kg vagyok és 175 cm. Pár hónap alatt szépen láthatóan növekedett az izomzatom. De a hasamon még mindig van zsírpárna. Az általad javasolt hasprést csinálom, de szeretném tudni hányszor csinálhatom egy héten, és mennyit csináljak belőle. Köszönöm válaszod.
Alfi
Válasz
miden nap csinálhgatod, scak én sosem javasolatm oylat hogy haspréssel próbáld leszedni a zsírt, mivel azzal nem lehet.
2006-02-23 13:15:09
bunny

Szia Bunny! Sajnos nemrég elég komoly sé...

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos nemrég elég komoly sérülés érte a térdemet,kb öt-hat hétig egyáltalán nem edzhetek. Tudnál ajánlani valamit ami (akár minimálisan is),de segíthet megtartani az izmokat és nem esnék össze teljesen?? Köszi
Tomi
Válasz
a megfelelő táplálkozás segít megtartani az izmaidat. a szénhidrátot némileg vissza kell venni.
2006-02-23 13:14:26
bunny

18 evesen nem baj ha elkeztem a steroido...

Kérdés
18 evesen nem baj ha elkeztem a steroidokat hasznalni? vagy ez nincs korhoz kötve mikor érdemes elkezdeni ha komolyan szeretnék vele eredményeket elérni?
Coxi
Válasz
ha iyklen kérdéseid vannak, tuti hogy baj!
2006-02-23 13:13:47
bunny

hello! 98kg vok nem igazán izmos ezért

Kérdés
hello! 98kg vok nem igazán izmos ezért szeretném szedni a spiropentet leirnád hogy kénne szedni (300szemet akarnék)??? köszi
si
Válasz
nem, nem irnám le.
2006-02-23 13:13:18
bunny

Tiszteletem. 201 cm és 130pár kiló vagy...

Kérdés
Tiszteletem. 201 cm és 130pár kiló vagyok, kb. 20as testzsírral. Ami gáz. Napi proteinbevitelem valamivel 400 gramm fölött van, nekiálltam pucolni, azt szeretném megtudni, hogy hány gramm ch mehet naponta (természetesen rizsből és zabpehelyből).
Karcsi
Válasz
én 500ról kezdenémn és csökkenetnlém fokozatosan 200ig egyelőre!
2006-02-23 13:12:50
bunny

Hali! Ha van kedved olvasd el ezt a h...

Kérdés
Hali! Ha van kedved olvasd el ezt a hírt és sírj!:) Kutyagyógyszerrel doppingolta magát a testépítő Feljelentettek egy olasz testépítőt és feleségét, akik a boxer kutyájuknak szánt gyógyszert a férfi izomzatának növelésére használták. A 38 éves abruzzói férfi egy body building-versenyre készült, ezért rendszeresen szedte a kutyák izomzatának növelésére szánt, anabolikus szteroidokat tartalmazó szert. Ennek eredményeként egy helyi versenyen igen jó eredményeket ért el. A rendőrségi nyomozás szerint a megszállott testépítő többször meghamisította az állatorvos által felírt receptet, felesége segítségével legalább öt alkalommal váltotta ki a gyógyszert saját használatra. A házkutatás során különböző tesztoszteron-növelő szereket is találtak, amikhez a férfi illegálisan jutott hozzá külföldről, ezeknek forgalmazását ugyanis az olasz Egészségügyi Minisztérium nem engedélyezi.
anonymous
Válasz
tipikus debil újsághír. nem szeretnék doppingról ebszélni itt. mindenesetre az állat és embergyógyászati készítmények ugyanazok.
2006-02-23 13:12:07
bunny

Szia! Szeretném a tanácsod kérni a követ...

Kérdés
Szia! Szeretném a tanácsod kérni a következőben: 100% whey protein + szőlőcukor minden edzés után elegendő tömegnöveléshez? Nem gond ha a pihenőnapokban nem szedem? Egy héten 3X2 és fél órát edzek. Jó ez így? Van valami amivel feltétlenül ki kell egészíteni a már említett két táplálékkiegészítőt? Előre is köszi!
beginner
Válasz
nem. a megfelelő táplálkozáselgenedő csak a tömegnöveléshez. pihenőnapokon konkrlétan az edzlés utáni tumixra nincs szükség mivel nem edzel.
2006-02-23 13:10:46
bunny

Csőváz Bunny! Odabasz az új BBTV! Jól...

Kérdés
Csőváz Bunny! Odabasz az új BBTV! Jól nyomjátok nagyon, tényleg erősen motiváló. Clawfinger legjobb, igazán csak gitárra lehet edzeni nem bumcira meg ágnes vanyillára. Megyek ma iszonyatos vállazásra aztán meg szétoffolunk egy csicska Jedigyűlést haha! :))
mike
Válasz
szerintem edzeni úgy kell, hogy mondjuk megy a wörldizmájn vagy valami tucatfos a a rádióban és odafutsz a pultoshoz as kis papucsodban mint valami kislány hogy gyorsan hangosítsa fel, hogy tudjál táncikálni vagy mittomén. nos én nem igy szoktam. sőt meglepő módon legjobban azt szeretem ha csend van.
2006-02-23 13:09:44
bunny

he kokszos mi a pálya?????????? mi he n...

Kérdés
he kokszos mi a pálya?????????? mi he nem fáj a szuritól a seged mi ????????????? szarám neked amikor nem nyomod a cucost mi baker,ja tesztoszteron szinted ilyenkor nem olyan mint egy kisovodásnak?MEG A NÖKKEL MEGY MÉG!!!!!!!KOKSZOS KÖCÖg
csákány
Válasz
a pálya az te kis dagadt szar, hogy a nőkkel megy annak akivel szóbaállnak!
2006-02-23 13:07:16
bunny

Hello! Nemrég azt írtátok h Johnny ép...

Kérdés
Hello! Nemrég azt írtátok h Johnny éppcsak megmentették,most meg már pózolásra hívják.Akkor mégsem olyan súlyos a probléma?Gondolom indul az őszi versenyeken,ilyenkor mit kell tenni?Újra visszahízik h tömegeljen vagy tart egy féldiétát az újabb felkészülésig?
anonymous
Válasz
a probléma súlyos volt, de az orvosok megoldották a helyzetet, még fel van kötve a karja de má gyógyul. nem kel ajohnynak visszahízni, azért nem fogyott le 40 kilóra!
2006-02-23 13:03:33
bunny

Hello Bunny! Naposint lehet-e valahol a

Kérdés
Hello Bunny! Naposint lehet-e valahol a neten rendelni?
bumbooo
Válasz
www.naposinrendeles.hu
2006-02-23 12:50:35
humma

helló Én kezdő vagyok,olvastam hogy a...

Kérdés
helló Én kezdő vagyok,olvastam hogy a kb.3-4 sorozat az jó de azt nem tudom hogy úgy kell csinálni hogy 1 gépen egymás után a 3-4 sorozatot vagy 1 szer menjek végig minden gépen és ebből 3-4et?
Nagyonkezdő
Válasz
nem kel a termben az összes gépen végigmenni, vannak edzlésprogramok, azt kell követni!
2006-02-23 09:18:08
bunny

Jó valamire a gomba testépítő szempontbó

Kérdés
Jó valamire a gomba testépítő szempontból?
Hajszárító bácsi
Válasz
nem! a lábgomba sem!
2006-02-23 09:16:44
bunny

Válasz 2006-02-15 22:12:02 1 . lehet...

Kérdés
Válasz 2006-02-15 22:12:02 1 . lehet. ezeféle kreatin termék van, válassz valamit! a poezsgőkreatinok midnekinek bejönnek, kivéve nekem. 2. midnekttő hazsontalan diéta szempontjából. akkor te milyet eszel ?:)
anonymous
Válasz
én sima por kreatint.
2006-02-23 09:15:31
bunny

hi Bunny, az igaz, hogy napi 2-5g glutam

Kérdés
hi Bunny, az igaz, hogy napi 2-5g glutamin képes 3-4x esére növelni a tesztoszteron termelést?
anonymous
Válasz
elviuleg igaz lehet,d e ez se ér smemit. d eszeritem nem igaz.
2006-02-23 09:14:43
bunny

Szia Bunny! Elgondolkodtam valamin. Nálu...

Kérdés
Szia Bunny! Elgondolkodtam valamin. Nálunk nyugatabbra termésetes dolog, hogy a profi sportolók támaszkodhatnak olyan orvosok, szakemberek segítségére, akik jártasak az élsport velejáróiban (lásd, dopping). Szerinted magyarországon van ilyen szakember? Ha én elemennék egy endokrinológushoz (belgyógyász v. urológus), szted lenne fogalma, hogy hogyan kokszoljunk? Vagy csak beszélne mindenfélét aztán meg semmire sem mennénk vele.
anonymous
Válasz
nem lenne semmi fogalma, ezek ott tartanak agyilag hogy protein az doppingszer.
2006-02-23 09:09:01
bunny

köszönjük a bbtv6ot, mester! nem bírtam ...

Kérdés
köszönjük a bbtv6ot, mester! nem bírtam magammal, edzenem kellett miután+néztem és kurva yol ment, pedig nem volt betervezett. nagyon csúcs amit csináltok! hali
KaReS
Válasz
köszi, igykeszünk! nem volt ez még oylan igazi brutál edzés de majd olyat is akarok csinálni!
2006-02-23 08:51:04
bunny

Szia Bunny! Szimpatikus a BBTV, iszon...

Kérdés
Szia Bunny! Szimpatikus a BBTV, iszonyú motiváló, pedig magamtól csak kiegészítésként fogok néha súlyzót a kerékpározás mellé! Egyébként valami azt súgja, hogy szereted a Clawfinger-t.
Lenyo
Válasz
igen, bár nemén vagyok a zenei szerkesztő, a humi csinálja a vágást, én csak utólag látom! legközelebb egy kulturális különkiadást is szervezünk mert ebben csúnyán beszéltünk asszem! :)))
2006-02-23 08:49:04
bunny

Nagyon nagy voltál BB tv-ben!!! Király v

Kérdés
Nagyon nagy voltál BB tv-ben!!! Király volt!! :D
anonymous
Válasz
köszi!
2006-02-23 08:46:23
bunny

Hello Bunny! Zsírégetéshez milyen fehérj...

Kérdés
Hello Bunny! Zsírégetéshez milyen fehérjét javasolsz ? szóját nézegettem de utánna olvastam egy-két helyen és eléggé leszidták. Tejsavó-t zsírégetéskor is nyugodtan lehet inni ? Köszi!
Tamás
Válasz
a tejsavó tökéletes, ha jól emészted!
2006-02-23 08:45:59
bunny

Mester!!!Eza BBtv 6 istencsászár lett.Fr...

Kérdés
Mester!!!Eza BBtv 6 istencsászár lett.Franko dolog hogy nem csak edzés van hanem ahogy mondjátok"okoskoddás" is .remélem a többi részbe is be tudtok rakni egy kis észosztást. A csajszi a végén huhh egyből elszállt az agyamból a vér.-)))) U.K. ki volt a harmadik kéz??
anonymous
Válasz
észosztás mindig lesz, a vévn meg nemtom mi van, én még nem láttam!
2006-02-22 21:48:48
bunny

Most néztem meg a BBTV5 öt és a végén az...

Kérdés
Most néztem meg a BBTV5 öt és a végén az van hogy Bunny meg Németh Pisti emg hogy Február 22, hopp az ma van ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁááá 80% a BBTV 6 ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁá
anonymous
Válasz
lejön az, még éns eláttam, kedzek kiváncsi lenni!
2006-02-22 21:48:07
bunny

hello Bunny! nagyon király a BBTV!!! Fől...

Kérdés
hello Bunny! nagyon király a BBTV!!! Főleg az utolsó amibe a Pistivel edzel!!! NAGYON KIRÁLY VOLT!! Mikor lesz valami a neten a junior VB vel kapcsolatosan?/ képek vagy valami bővebb írásos beszámoló/ Előre is köszi a választ!! További jó fejlődést!!
junior
Válasz
köszi! ajunior vb videoanyaga elvileg készre van végbe, érdeklődj a a robi@builder.-hun robinál hogy hozzá lehet e jutni! sajna írni nem fogunk róla szeritem, nem tudtunk ezzel foglaskozni!
2006-02-22 21:47:12
bunny

Kedves Bunny , nem vagyok testépítő,cs...

Kérdés
Kedves Bunny , nem vagyok testépítő,csak otthon szeretnék elkezdeni mozogni,viszont nem tudom,hogy melyik gép lenne hatásosabb,az ellipszistréner,vagy a stepper?a 2 között hezitálok :) köszönöm a válaszod !
Adri
Válasz
ellispzistrénert javasolnám!
2006-02-22 21:21:02
bunny

Szia Bunny. Mi a véleményed az "ab king

Kérdés
Szia Bunny. Mi a véleményed az "ab king pro"-ról? Hatásos? Köszi a választ.
anonymous
Válasz
az ab king pro egy vicc, mint midnen a tv shopban!
2006-02-22 21:20:22
bunny

szervusz bunny!!lehet hogy gügye a kérdé...

Kérdés
szervusz bunny!!lehet hogy gügye a kérdésem de a BBtv ben elsz egyszer bemutatva egy szabályosan végrehajtott húzódzkodás?nelkem mindenem dolgozik tőle csak a hátam nem...köcce és csak így tovább
anonymous
Válasz
az ötlet jó, megcsináljuk!
2006-02-22 21:19:34
bunny

Szia Bunny köszönöm a választ(fehérje+am...

Kérdés
Szia Bunny köszönöm a választ(fehérje+aminosav eggyütti szedése).Megfogadom amit irtál, de lenne igy mégegy kérdésem ha már nem diétázom akkor az aminosav ahogy mondod a fehérje mellet felesleges.De igy viszont több fehérjére lesz szügségem???Ha elhagyom az aminokat. Mert koráában sztem igy probáltam sporolni a fehérjével(mint ahogy te irtad ez felesleges)hogy aminokat szedtem mellé. Esetleg más kiegészítőt találjak? Mert szedek mellete: Animal MStack-ot + némi vitamint(Daily For.)+No fokozot(kiegészítésként). Szoval akkor csak simán hagyam el az aminot és kész?Vagy már ezek igy is sokak eggyüt???DE ha még ajállanál vmit azt is szivesen megfogadnám.Elöre is köszi:)))))))))))
B!gDé
Válasz
migdé, szerited mennyit fehérjét vittél be aminosvtablettából? 12 grammot? vicc!
2006-02-22 17:07:52
bunny

Hali! Zsírégetésnél mit lehet enni regg

Kérdés
Hali! Zsírégetésnél mit lehet enni reggelire? ( csak "update" műzliket ne kelljen, mert ezeket sztem az is utálja aki kitalálta...)
Tuszi
Válasz
zabpehylet, ami sokkal rosszabb elvileg mint a müzli.
2006-02-22 17:06:18
bunny

Üdv Bunny! Megkérdezném, szerinted sza...

Kérdés
Üdv Bunny! Megkérdezném, szerinted szamár vádlinál a lábnak teljesen nyújtott helyzetben kell lennie, v. kicsit hajlított térddel? Én hajlítom, de nem tudom melyik a helyes. Köszi.
Csabi
Válasz
ez a vádlid tapadási pontjáétól függ, érzened kell!
2006-02-22 17:04:41
bunny

szia! szerinted a bioelektromos árammal ...

Kérdés
szia! szerinted a bioelektromos árammal működő testzsírmérők mennyire pontosak? és ha beruházok rá milyet érdemes venni(vmi márka v tipus)? és szálkásítás során barna vagy fehér rizs?
zoli
Válasz
sememnynire, szart sme érnek, a tezsírt méregetni felesgeges amúgy is, tökmindegy miylen rizs!
2006-02-22 17:03:58
bunny

Teszt.

Kérdés
Teszt.
anonymous
Válasz
muternak is kellett volna egy teszt, mielőtt téged megszült!
2006-02-22 16:41:07
bunny

Hi Bunny! Én akarok lenni a 10000. kérde...

Kérdés
Hi Bunny! Én akarok lenni a 10000. kérdező!! Gratulálok, hogy eljutottatok idáig! Sokat tanultam az oldalból köszi nektek! Legalább még 1000000 választ akarunk!! Multkor eszembejutott egy kérdés. Milyen az, ha valakinek leszakad a melle, és hogyan lehet ez? Leszakad az izom a mellcsontról? Ha így van mitől?
szomih
Válasz
még nem tartunk ott, de hamarosan behozom. az izom a tapadási pontnál, vagy a rost hosszában tud elszakadni. nem tudd meg hogy milyen az!
2006-02-22 16:40:35
bunny

mien az az eliptika gép?

Kérdés
mien az az eliptika gép?
anonymous
Válasz
www.leiptikagép.hu, de amúgy nagyon szép!
2006-02-22 16:38:50
bunny

hello Bunny! Az edzes utani kajalas uta...

Kérdés
hello Bunny! Az edzes utani kajalas utan kozvetlenul van egy oram aludni, azt olvastam, hogy a delutani alvas az jo. Nem sok, csak egy ora. Kerdesem az lenne, hogy tomegnoveles ideje alatt, nem gaz eves utan rogton ledolni egy orara?
Sanyi
Válasz
nem, sőt az jó!
2006-02-22 16:37:59
bunny

Mi a fehérjeszintézis?

Kérdés
Mi a fehérjeszintézis?
Válasz
a pisit és a kakit nem kérdezed meg? értelmező kéziszótár vagy google.hu
2006-02-22 16:37:16
bunny

Sza !Utálom az összes edzőterembe járó *...

Kérdés
Sza !Utálom az összes edzőterembe járó ****t akik éveket szarakodnak azzal hogy nagyobbak legyenek és "erősebbek" de amikor valami egyszerű fizikai munkát kellenne végezniük 30 perc után meg akarnak halni.Semmi értelme az egésznek inkább álljanak be zöldnek és gyűjtsék a szemetet.
Craxk
Válasz
éni is rühellem a fizikai munkát. ha fizikai munkát akarnék végezni, fizikai munkás lennék, de sportolni akarok ezért sportolok.
2006-02-22 16:36:20
bunny

Hi Bunny! Lenne gy olyan kérdésem, hogy ...

Kérdés
Hi Bunny! Lenne gy olyan kérdésem, hogy mit csináljon olyankor az ember hogyha leveri az influenza és nincs étvágy, hogy mégse fogyjon. Tudod pár nap alatt kihevertem az influenzát, csak közben nem nagyon volt étvágyam, meg lázas is voltam és kb. 3kg-ot fogytam...sztem ez túl sok. Vmi tanácsot tudnál ilyen esetekre adni? Megköszönném ha nem ironizálva válaszolnál hanem komolyan. Előre is kösz!
dany
Válasz
ilyenkor főleg víz távozik csak,nem kell parázni. miden betegség esteén a fehérjebevitelt magasan kell tartani, a szénhidrátot csökkenteni a cukrokat kerülni!
2006-02-22 16:35:07
bunny

Szia Bunny! Gyakran látni profi testépít...

Kérdés
Szia Bunny! Gyakran látni profi testépítők körében, (meg amatőröknél is) a gynocomastia jelenségét. Aztán hirtelen egy versenyen szép esztétikus mellkassal jelennek meg. Esetleg tudsz valamit erről a korrekciós plasztikai műtétről? Mennyibe kerülhet, mennyi idő a gyógyulás, mennyire számít rutinnak és ha egyszer megcsinálták utánna újra kialakulhat-e a "betegség"? Köszi előre is az infót!
knight
Válasz
tudok. 80 rongyról indul a műtát, de egyáltalán nem ilyen egyszerű ez! van netem, hurrá!
2006-02-22 16:08:36
bunny

Szeva Bunny! Egy táplálékkiegészítős kér...

Kérdés
Szeva Bunny! Egy táplálékkiegészítős kérdésem lenne: mégpedig az hogy mennyire hasztalan v. hasznos ha a proteinturmixal veszem be az aminosav tablettakat. Mert masok szerint hasztalan: a feherjek is aminosavakbol epulnek fel ezert ugyanazt kombinalni ugyanazzal nincs ertelme.De én ezt ugy cáfolnám hogy a tabletták a gyomorban később kerülnek felszívodasra, ezért egy hosszab anabolikus folyamat is lehet a kettő eggyütti szedése./pl.edzés után/.Legyszi ird meg ha én tudom rosszul.Elöre is kössz."The force be with you"
B!gDé
Válasz
nemhogy hazsontalan együtt bevenni, hanem felesges egyáltalán aminosavat szedni. tök uygnaaz csak sokkal szarabbul jössz ki pénzben vele. egy jó fehérje nagyon hamar emésztődik, az amino tabletta se gyorsabb főleg együtt. amosavra akkor van szükség amikor diétában étlezések között pár gramm fehérje segít megelőzni a katabolizmust. lehagytad a"may"-t!
2006-02-20 14:10:43
bunny

Helló Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy h...

Kérdés
Helló Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ha ennyire értesz a sporthoz, edzősködsz, meg tényleg benne vagy a témában (komolyan kérdezem nem fikázás céljából) akkor mért nem versenyzel? Sztem nagy eredményeket érhetnél el...
egy vélemény
Válasz
ahhoz két év masszív tömegelés kéne és nekem nem éri meg. plsuz a lényge: nem jók a strukturális adottságaim.
2006-02-20 14:08:15
bunny

Sza Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy van...

Kérdés
Sza Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy vane ojan izomtömeg növelö amely zsirégetöt is tartalmaz? Ha lenél szives és ajánlanál egyet kettöt megköszönöm. ui : A BB.TV. nagyon jó.
hofi
Válasz
hofi ez scak illúzió! vagy álom!
2006-02-20 14:07:17
bunny

Tudom hogy qrva sok dolgod van,internetg...

Kérdés
Tudom hogy qrva sok dolgod van,internetgondok ...stb.De mégis nem tudod mikor készülnek el körübelül a NAGY, összefoglaló cikkeid?(pár hét-hónap-negyedév) CSak hogy ne várjuk minden nap lelkesen.Thank
Ecky
Válasz
a két elsőt átküldtem rekrorálásr aés feldolgozásra. ezek könnebbbek,. két másik durvább kész van, várok hogy ezkkel mi lesz. vagy 8 at írok egyzserre.
2006-02-20 14:06:44
bunny

Szia Bunny! Már többször leírtad, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Már többször leírtad, hogy Te a plusban kapható 99Ft/fél kg-os zabpelyhet eszed. Én is ezt eszem, de most egy másik boltban találtam zabpehelylisztet 99Ft/1 kg. (fele annyiba kerül) A zabpehelyliszt őrölt zabpehely? Vagyis a kettő teljesen egyenértékű? Köszi a válaszod!
Seveniron
Válasz
NEM!!! a zappehelyiszt egy szarráőrölt zabpehely, nem jó!
2006-02-20 14:05:49
bunny

MR Bunny!Még egy utolsó érdeklődő kérdés

Kérdés
MR Bunny!Még egy utolsó érdeklődő kérdés!BSN Axis HT na ez milyen tényleg olyan gigantikus a hatása?
anonymous
Válasz
gőzöm sincs.
2006-02-20 14:05:08
bunny

Mia faszért nincs egy normális ember ide

Kérdés
Mia faszért nincs egy normális ember iderakva,aki törődik is ezzel az oldallal?
anonymous
Válasz
nekd majd csinálunk egy oldalt, ami nekd tetszik köcsög, majd megmoindom mennyit fizetsz érte! ha nem tetszik ez a mostani,menj a fintetre!
2006-02-20 14:04:48
bunny

Néhány alapkérdés. A glikogén (vagy az i...

Kérdés
Néhány alapkérdés. A glikogén (vagy az inzulin) az a vércukor? Mi az inzulin azon kívül hogy vmit szállít (renszeres olvasója vagyok ennek a rovatnak és sokat is használjátok ezeket a szavakat, de a konkrét jelentésük számomra kétséges)?
Buta kérdés föltevője
Válasz
a glüköz a vércukor. a glüköz az izmokban oriásmolekulák formájában tárolódik, ez a glikogén. az inzulin a test tápanyagszállító rendszere, egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel. a szénhidrátok emelika vércukorszintet, mert a szénhidráétok glükózzá alakulnaka májban és a vérbe kerülnek. erre a hasnyáélimyirgy fokzott inzulintermeléssel reagál és elszállítja a vércukrot hogy a normális alap vércukorszint viszaálljon.
2006-02-20 14:03:15
bunny

Lehetséges hogy nem tudok felmenni a fór...

Kérdés
Lehetséges hogy nem tudok felmenni a fórumra mert ki lettem tiltva a regisztrált nevem alapján vagy csak a gépem rossz ugyanis ahogy belépek egy csomó témához megszünik a hozzáférésem
mmn
Válasz
lehet hogy ki vagy tiltva, d enekem ehhez mi közöm?
2006-02-20 13:59:59

Bunny, mennyire gáz ha én a csirkemell h

Kérdés
Bunny, mennyire gáz ha én a csirkemell helyett felsőcombot eszek ??
CZ
Válasz
több a zsír de elmegy. scak sok felsőcomb legyen!
2006-02-20 13:59:35
bunny

Hy Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy menn...

Kérdés
Hy Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy mennyi pihenőidőt érdemes hagyni 2 széria között, ha izomtömeget akarok növelni? Vagy ez izomcsoporttól is függ? Előre is kösz!
anonymous
Válasz
annyit amennyi idő altt a pulzusod viszaesik anyira hogy meg tudod csinálni a következő sorozatot
2006-02-20 13:58:56
bunny

Szia Bunny! Tomegnovelesben vagyok es ar...

Kérdés
Szia Bunny! Tomegnovelesben vagyok es arra gondoltam, hogy eliptika gepen heti negyszer 30-40 percet csinalnek. Csak azert hogy kordaban tartsam a zsirosodast. Mi a velemenyed rola? alacsony intenzitason termeszetesen.
Eric
Válasz
jó ötlet!
2006-02-20 13:58:27
bunny

Hali! 1.Ha fogyasztani szeretnék(kb 22%...

Kérdés
Hali! 1.Ha fogyasztani szeretnék(kb 22% a zsírom) melyik jobb a diéta mellett? A heti négy kb egy órás edzés végén plusz harminc perc aerob, vagy a nem edzős napokon reggel 30-40 (vagy több)perc aerob?Vagy esetleg minden nap?Tehát számít-e a zsírégetés szempontjából, hogy az edzés végén vagy külön edzésként reggel végzem-e? 2 lassú nyugis aerob a jobb, vagy az intervallum? 3, érdemes -e ilyenkor a súlyzós edzést megváltoztatni gyorsabbra szuperszett párokkal? Kösz!
Player
Válasz
minden nap 40 perc aerob. külön jobb végezni. 2. az aerob edzés az nyugis. a pulszusod nem mezet nagyon fel. 3. nem, sőt elég nagy hiba
2006-02-20 13:58:14
bunny

Szia Bunny! Szeretném megkérdezni mi a v...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megkérdezni mi a véleményed az "aszpartam" nevű édesítőszerről. Én eddig sok light kólát ittam, azt gondoltam nem baj ha rászokok, most már tudom hogy baj :) Azt olvastam sok káros mellékhatása van, és hogy a fogyásban is hátráltat... pedig pont e miatt ittam. Van valami hosszútávú káros hatása? Maradt itt egy fél liter kólám, miután elolvastam azt a cikket, hogy rák, hogy agykárosodás, meg minden... szóval ne igyam meg? :) Üdvözlet, hajrá bbtv! Stb!
Balin
Válasz
az aszpartamnál ezerszer rosszabb dolgokat szó nélkkül megzabál midneki, de ezzelk vannak elfogalva. kicist nehéz eldönteni hogy az aszpartam probléma sima idiotizmus e vagy csak parsztvakítás.
2006-02-20 13:57:11
bunny

Szia Bunny!A véleményedet szeretném kérn...

Kérdés
Szia Bunny!A véleményedet szeretném kérni,meg persze a tanácsodat.Úgy érzem,hogy tulságosan megterhelem az izmaimat,nem vagyok benne 100%-ig biztos,mert lehet,hogy csak nehezen bírom a szántást.Normális ha edzésen minden izomcsoportot PIRAMISBAN nyomom?Minden testrészre három gyakorlatot szoktam csinálni.Azért nem vagyok nagy ÁGYU mert,csak mell-hát-tric és váll-bicepsz-re edzem. A válaszodat,előre is köszi!!!Bálna!
Bálna
Válasz
normális. nem tudss rögötn a legnagyoib súlyra menni, ez teljesne rendben van. bálna, tudom hogy csak uszonyod van, de lábra is köll edzeni!
2006-02-20 13:55:48
bunny

csŐ bunny! nem tudom mitől de a derekamb...

Kérdés
csŐ bunny! nem tudom mitől de a derekamba becsípődött 1 idegszál vagyis az orvos ezt mondja. amikor lehajolok vagy valami hirtelen mozdulatot teszek szurast erzek a derekamba de jo erőset utana vagy 2 perc mulva megszünik. a kérdésem az lenne hogy igy az edzést hogyan csináljam tovább ? hagyjak ki pár hetet vagy edzhetek tovább de ahol a derekam illetve a hatam nagyobb terhelést kap azokat kihagyjam pl: gugolás hátedzés? a választ előre is köszi
anonymous
Válasz
neked nagy szerecséd van,mert a fájdalom nem szokott megszűnni. edzzhetsz cvsak ügyelja derekad homorúságára mindig és egylőre ne erőltesd, ne evezz n, ne huzz fel stb.
2006-02-20 13:54:42
bunny

Bunny!Mi a véleményed a Daily one-ról?Ja

Kérdés
Bunny!Mi a véleményed a Daily one-ról?Ja és ami a legjobban érdekel az animal pack-okról?használnak?Köszi a választ
tutti10
Válasz
ezek vitaminok. hazsnálnak. de ezt tudo, nem látod. tehát azon kívül hogy srágát pisálsz, effektiíve nem elszek maraha izmos rögtön mert bevettél egy vitamint.
2006-02-20 13:53:53
bunny

Helló Bunny!!! Szerinted mit kéne edzene...

Kérdés
Helló Bunny!!! Szerinted mit kéne edzenem karra,hogy fejlődni tudjak ??? Úgy érzem,hogy kicsi a bicepszem és a tricepszemmel is kéne kezdeni valamit !!! Ha tudsz valami jó módszert,akkor kérlek segíts !!! Ja és a combom sem valami jó !!! Ha tudnál valami ütős lábedzést akkor azt írd le nekem légyszives !!! Előre is köszönöm !!! Üdv:Punga.
Halmi István
Válasz
szia pisti! te reménytelen vagy, ezzel a karral nem lehnets emmit kezdeni csak málnakeverőnek jó! hátedzést nem tudok,mert a maygar nyelvben háttal nem kezdünk mondatot! voltam a sanyinál! legközelebb viszünk téged is és leisszuk magunkat! tonhaltumixxal!
2006-02-20 13:53:05
bunny

Szervusz! Nem rég vásároltam a "csoda...

Kérdés
Szervusz! Nem rég vásároltam a "csoda" apidex szerből, azzal hittel, hogy lefogyok. Kíváncsi leszek az eredményre. Szerinted jobb lenne, zsírégetőt szereznem, mint inkább étvágycsökkentőt? Tisztába vagyok a mellékhatásiról. Célom, hogy az 5 éves edzésem során felszedett izmaim között a zsírt kiégessem, eltüntessem. Válaszodat várom, köszi!
gabo
Válasz
az adipex az egyik legszemetebb szar ami létezik. próbáld ki terhesen, utólagos abortusznak is megteszi! az étvágy csökkentése a legnagyobb baromság amelyet diétában el lehet követni!
2006-02-20 13:51:17
bunny

Szia Bunny!Remélem már nem fáj a fogad m...

Kérdés
Szia Bunny!Remélem már nem fáj a fogad meg ilyenek!Nem vagy semmi,hogy ennyire felvilágosult vagy minden téren. Mihez is kezdenénk nélküled?Nagy vagy!Remélem,hogy még sokáig itt leszel!!Szép napot kívánok!!Bécibácsi,a bálna!!
béci
Válasz
szia bécibácsi, a fogam nem fáj, holnap még tömik! éljen a fogkő is!
2006-02-20 13:48:57
bunny

hello, csak egy kerdes: melyik a legjob...

Kérdés
hello, csak egy kerdes: melyik a legjobb tomegnovelo a Prolab -tol? sajnos mas termeket nem tudok beszerezni, ezt most hosszu lenne elmondani miert, de sajna ez van. Legyszi valaszolj!
Emil
Válasz
nemtomk. az nlarge jó!
2006-02-20 13:47:56
bunny

hova lett bunny?nem tudok élni nélküle!:

Kérdés
hova lett bunny?nem tudok élni nélküle!:DDD
anonymous
Válasz
mobilinternetet intézek!!! most gyűjtök 6020as nokiára!
2006-02-20 13:47:35
bunny

Szia Bunny.Az lenne a kérdésem,hogy a bb

Kérdés
Szia Bunny.Az lenne a kérdésem,hogy a bb tévében láthatjuk-e Szakács Sándort.Előre is köszönöm a választ.
csiga
Válasz
IGEN!!! a szakács sanyi az egyik legjobb srác a szakmában, éppen szombaton forgattunk vele! hamarosan képes cikk is!
2006-02-20 13:46:58
bunny

Szia Bunny kreatin kúra elött állok és b...

Kérdés
Szia Bunny kreatin kúra elött állok és biotech usa transzporot fogok venni, no de kérdés hogy monohidrátosat vagy foszfátosat. A foszfátot itt is meg mindenhol ahol a scitec a szponzor leszóljátok. Persze érthető a nagy scitec nem gyárt foszfátot. Szeretném hallani az őszinte véleményedet a modohidrát VS foszfát előnyökről, hátrányokról.
Biotechusa
Válasz
de a scitec is importál foiszfátot, rosszul tudod. senki ninc stisztában hogy pontosan mi a pálya. éna monohidrátra szavazok azért.
2006-02-20 13:46:15
bunny

Szia Bunny! Mi a fenéért eröltetik ilyen...

Kérdés
Szia Bunny! Mi a fenéért eröltetik ilyen sokan a guggoláshoz az övet és a térdfáslit ( és ha tehetnék, akkor a seggük alá a rugót)?? Vékony ízületekkel vagyok ellátva, 180- nal guggolok mélyre (ehhez jön a szintén szabályos merev lábas felhúzás 150- nel), de soha nem fájt még sem a derekam, sem a térdem.
Béka
Válasz
nekem fájt már a derekam de nems egít az öv ezért nem hsználok. de a biztonsáégio feszlereléseket nem lehet eléggé "erőltetni". én az edzpőcipőt is erőtetném a sok papucsos debilnek.
2006-02-20 13:45:27
bunny

hi bun szálkásításhoz szerinted érdemes

Kérdés
hi bun szálkásításhoz szerinted érdemes használni mondjuk HCA-Chitosan-t, vagy CLA-t vagy valami hasonló terméket?
anonymous
Válasz
ha van rá pénzed, igen.
2006-02-20 13:44:24
bunny

Hali Bunny!A kérdés a következő:A Scitec...

Kérdés
Hali Bunny!A kérdés a következő:A Scitectől az Effergin NO-FX az anyag?Mert ahogy látom csak arginint tartalmaz, arra meg van olcsóbb kapszula...Mi a véleményed érdemes megvenni tömegnövelés céljából?
tutti10
Válasz
a nitorgénoxid fokozók nem növelnek tömeget közvetlenüls. közvetett hatésuk van a nagyob edzésintezitáson kerezstül.
2006-02-20 13:44:04
bunny

Bunny! neked egy étkezés mennyi időt ves

Kérdés
Bunny! neked egy étkezés mennyi időt vesz igénybe? mikor nincs időd enni mit csinálsz?
anonymous
Válasz
az életemet az étkezésekhez programozom. mindig van nálam kaja, nincs olyan hogy nem tudok enni.
2006-02-20 13:43:17
bunny

Szia Bunny! Diéta alatt mennyire fontos

Kérdés
Szia Bunny! Diéta alatt mennyire fontos a BCAA? Ha van egy jó tejsavó izolátum, és megfelelő étkezés, az elég az izommegtartáshoz?
anonymous
Válasz
elég!
2006-02-20 13:42:27
bunny

Hello Bunny!Meg szeretnem tudni, hogy me...

Kérdés
Hello Bunny!Meg szeretnem tudni, hogy mennyire igaz az az allitas, hogy a kreatin szedese utan az izom visszaall regebbi terfogatara? en jeneleleg a muscletech amerikai kreatin kevereket szedem, whey proteinnel egyutt, ha abbahagyom a kurat, hogyan tudom megorizni az izmaimat?valaszodat koszonom!
LEvi
Válasz
a kreatin smemiféle imzomtömeg növekedést nem okoz fehérjezsintézist tekintve, úgyhogy nem kel parázni. az izomsejtben a kreatins egítségével tárolt víz tud kimenni, ennyi. miden tápanyagra igaz, hogy ha x mennyiséget fogyuzstasz belőle és ugy nézel ki valahogy, ha ezt a tápxyangot csökkented, nem tudod a szintedet megtartani.
2006-02-20 13:42:17
bunny

Sya bunny 4éve edzek nem szedtem még kox...

Kérdés
Sya bunny 4éve edzek nem szedtem még koxot!De 14 éves korom ota van gynekomasztiám!!! MIT lehetne tenni Ez nem abban mutatkozik meg hogy oltári csomó van ott hanem a mellbimbóm duzzadt de már 3 éve és kiáll!! Mit tegyek????
feri
Válasz
menj orvoshoz.
2006-02-20 13:40:15
bunny

hali banny! bio tec termékeket szedek...

Kérdés
hali banny! bio tec termékeket szedek. kovetkező lenne a kérdésem a kreatinnal kapcs. h fojamatosan is lehet szedni vagy ha letelik a 7hetes kura 2hét pihi azt mehet tovább? az aminosavak valoban huzamosabb ideju szedése után van hatása a szervezetnek? válaszod elore is koszonom udv: poison
poison
Válasz
az aminosavakkal kacsolatban tanulmányoszd a neten a "miből vannaka fehérjék" című kérdéskört. kreatint lehet szedni foylamatosan
2006-02-20 13:39:59
bunny

Hello mindenki! Olyan kérdésem lenne , ...

Kérdés
Hello mindenki! Olyan kérdésem lenne , hogy szeptember óta abbahagytam az edzést a suli és egyébb okok miat és most szeretném elkezdeni megint! Vettem most aminosavat tabletta formában és Proteint is vettem mellé + még szedem a vitaminokat is!! Tehát az lenne a kérdésem, hogy hogyan kezdjek neki az edzésnek??? :P
anonymous
Válasz
a bemelegítéstől kedz neki az edzésnek!
2006-02-20 13:39:08
bunny

Hello Bunny! Az utóbbi hat hónapot töme...

Kérdés
Hello Bunny! Az utóbbi hat hónapot tömegeléssel töltöttem, és ehhez négynapos tervre tértem át, heti három edzéssel:1:váll-lábbicepsz-vádli,2:Kar-comb,3:Mell-vádli,4:Hát-bicepsz. Nőttem is szépen tíz kilót viszonylag kevés zsírral,viszont a mellizmommal még mindíg elégedetlen vagyok(fekvenyomás padon,ferdepadon,tárogatás-mindenböl 3 sorozattal).A hátam viszont pont az erősségem.Több helyen olvastam hogy a mell-hátat szuperszettben még jobb edzeni.Ezért összevonnám a mell és ahát edzését,de akkor ugye üres marad a negyedik napom.Erre meg azt gondoltam hogy a hátedzésből a felhúzást kivenném és ezt tenném át a negyedik napra egy kis bicepszezéssel.Azért nem akarok három napos tervre áttérni mert saját tapasztalat hogy egy hét nekem kevés regenerálódni.Mi erről a variálásról a véleményed?
szabi
Válasz
énis van hogy külön edzem az alsó hátat, nem rossz ötlet!
2006-02-20 13:38:45
bunny

szálkásításra az Iproxy vagy myometh a h

Kérdés
szálkásításra az Iproxy vagy myometh a hatásosabb?
anonymous
Válasz
egyik se hatásos ebbena formában
2006-02-20 13:38:14
bunny

Szia! A zabpehelyben a fehérje mennyive...

Kérdés
Szia! A zabpehelyben a fehérje mennyivel rosszabb pl a tojásban lévő fehérjénél?Tehát mondjuk a 100g zabpehelyben lévő tizenvalahány gramm fehérje tömegnövelésnél megfelelő minőségű,vagyis ha mondjuk egy nap 500 grammot eszek beosztva,természetesen tojás,és hús mellet,az ér valamit?
Jani
Válasz
sokkal. növényi fehérje, nem jó.
2006-02-20 13:37:46
bunny

Hello Bunny! A kérdéseim, Az első, hol...

Kérdés
Hello Bunny! A kérdéseim, Az első, hol találok olyan leírásokat, amik nem csak általánosságban írnak arról, ha edzek szénhidrátból, fehérjéből, zsírból mennyit kell bevinnem, meg 5-6-szor egyek egy nap, HANEM konkrétan mikor, miből, mennyit (testsúlykilogramonként), reggelire ennyi, ebédre, ... edzés után akkor mennyi fehérje, mennyi szénhidrát, azokat mikor, hogy a legjobb hatást érejem el, edzés közben mit igyak, mennyit... ? Második ha először sulyzósat edzek, utána közvetlen futok, ez mennyiben befolyásolja a kaját, milyen intenzíven (pulzusszámon) fussak és meddig, hogy a legjobb zsírégető hatást elérjem? Mennyire szükséges, hogy minden izmot edzek, hogy máshol is jobban fejlődjek, vagyis ha nem hasazok, lehet-e, hogy pl a bicepszem sem úgy nő, mintha hasaznék? Milyen gyakorlattól lesz az embernek púpos segge (nnem nagy)? A válszt előre is kösz.
rambo
Válasz
sehol. nekled kel megtanulnod hogy ez hogyan működik.az ezzel kacsolatos cikkeket írom.
2006-02-20 13:37:29
bunny

Szépjónapot!Bunny hogy csinálod, hogy az

Kérdés
Szépjónapot!Bunny hogy csinálod, hogy az edző válaszol,a forgatások és az edzés mellett még dolgozni is jut időd?Mikor pihensz?
anonymous
Válasz
nem dolgozom olyan értelemben.
2006-02-15 22:16:23
bunny

Nem vagyok erőemelő nem is akarok az len...

Kérdés
Nem vagyok erőemelő nem is akarok az lenni csak arra lennék kiváncsi hogy 95kilósan mennyit kellene teljesítenem felhúzásba hogy valami hazai versenyen elindulhassak????
petike
Válasz
petike, az erőemelő eredménylistákat megtalálod a neten!
2006-02-15 22:16:04
bunny

Szia! Bocsi, hogy ide írok, de nem tudom...

Kérdés
Szia! Bocsi, hogy ide írok, de nem tudom hová máshová. Ha jársz Johnnynál kérlek mondd meg neki, hogy nagyon drukkolunk neki, hogy mihamarabb felépüljön és újra tudjon edzeni!
anonymous
Válasz
jártam és megmodtam, lásd hírek rovatban a képek!
2006-02-15 22:15:22
bunny

szeva! egy ideje otthon átszoktunk a "te...

Kérdés
szeva! egy ideje otthon átszoktunk a "teljes kiőrlésű" meg "bio" kenyerekre. ez belefér egy testépítő étrendjébe, vagy tényleg mindig csak rizs, zabpehely, rizs, zabpehely és ennek kombinációi :) a jó szénhidrátforrások?
koschwarz
Válasz
belefér tömegeléskor, de én nem erőltetném. A BIO elég nagy átb*szás
2006-02-15 22:14:51
bunny

Hy Bunny! Remélem nem fogsz padlót, ha e...

Kérdés
Hy Bunny! Remélem nem fogsz padlót, ha elolvasod a kérdésem, mert kissé faszságnak tűnhet! Rizs esetén hogy kell számolni a CH-t? A kalkulátorral csináltam 1 példát: étel/ital mennyiség fehérje zsir szénhidrát energia 1. Rizs 125 g. 10 g. 0.38 g. 96.88 g. 430.88 kcal Amikor megadod a mennyiségnél hogy hány gramm, akkor ott azt kell megadni, hogy főzés előtt mennyi volt, vagy azt, hogy főzés után? Remélem válalszolsz a kérdésre, mert komolyan érdekel a dolog! ui.:Remélem nem kérdeztem túl nagy baromságot!
anonymous
Válasz
mindig a nyers kaját mérjük.
2006-02-15 22:14:08
bunny

helo, Johnny tudja folytatni a felkészül

Kérdés
helo, Johnny tudja folytatni a felkészülés? eltud igy menni a versenyre érdemben? vagy azért nem ennyire súlyos a helyzet? jobbulást neki
anonymous
Válasz
nem, a sf pro sajnos sztornó!
2006-02-15 22:13:42
bunny

hello bunny, azt kérdezném hogy a hyperh

Kérdés
hello bunny, azt kérdezném hogy a hyperhajlitás szted ér e annyit hogy valaki beiktassa a hátedzésébe? mennyit érdemes belőle csinálni? köszi imre
anonymous
Válasz
ér bizony! 3x15-20!
2006-02-15 22:13:19
bunny

Sziasztok!!! kb 2 éve edzek, tisztán sem...

Kérdés
Sziasztok!!! kb 2 éve edzek, tisztán semmi kox, és a múlt héten elkezdett repedni a bőr a hónom allatt!!! Van erre gyógymód??? Lécci segítsetek!! ja külömben 17 éves es 80 kiló vagyok.
bundikaaa
Válasz
mi köze ennek a koxhoz? nincs gyógymód.
2006-02-15 22:12:38
bunny

hello Bunny !!!! lenne két kérdésem ...

Kérdés
hello Bunny !!!! lenne két kérdésem 1., Kreatint lehet szedni diéta közbe ??? ha igen akkor milyet ajánlasz ( 80kg vagyok ) 2., Nem tudod véletlenül hogy mi a különbség a sima szauna és az infraszauna között???? köszi a válaszod hello
Carlos
Válasz
1 . lehet. ezeféle kreatin termék van, válassz valamit! a poezsgőkreatinok midnekinek bejönnek, kivéve nekem. 2. midnekttő hazsontalan diéta szempontjából.
2006-02-15 22:12:02
bunny

Szeva Bunny! Az lenne a kérdésem, h mié

Kérdés
Szeva Bunny! Az lenne a kérdésem, h miért kell kerűlni a lisztes dolgokat? Van olyan kenyér-tászta amit érdemes enni? ELőre is thx!
CsaN
Válasz
nincs. a liszt olyan mint a cukor.
2006-02-15 22:10:57
bunny

hello! az inzulinnal kapcsolatban lenne ...

Kérdés
hello! az inzulinnal kapcsolatban lenne egy-két kérdésem. azért lenne szimpatikus mert ugye nem tesztorszteron származék ezért nem kell aromatizálódástól és csökkent saját hormontermeléstől tartani, csak a megfelelő szénhidrát bevitelle kellene odafigyelni a hatása időtartamában. viszont azt nem tudom hogy hogyan hathat vissza a saját inzulintermelésemre, esetleg előfordulhat hogy kevesebb inzulint fog elválasztani a hasnyálmirigyem?-> cukorbetegség. és milyen veszélyei vannak még a hipoglikémián kivül? köszi
anonymous
Válasz
én a helyedben ha a nemi hormonok és az inzulin közötti különsbéggel nem vagy tisztában kissé kisebb pályában gondolkoznék, mellékesen gondolod ide iylemisket fogok írni? az inzulin ÉLETVESZÉLYES, cukrobetegség könnyedén lehhet, ahipoglikémia barátom meg scak annyi hogy ha visszahoznak belőle, nem biztos hogy ép marad az elméd!
2006-02-15 22:10:15
bunny

Csá Bunny!! Rohattul várom már a követ...

Kérdés
Csá Bunny!! Rohattul várom már a következő részt, ahol a Németh Pistivel edzetek! Mert ha nekem testépítés, akkor a first one az a Pisti(ha csak fele annyi motiváció lenne az emberekben, akkor izomszag lenne a földön :D:D), főleg hogy téged is láhatunk edzeni, meg persze melledzés(végre), ami eddig nem volt a bbtv-ben. Lesz majd több ilyen videó is, ahol együtt edzel a Pistihez hasonló versenyzőkkel?
BÉBÉÉÉÉTÉVÉÉÉÉÉ!!!!
Válasz
tuti lesz. de ne számits sokra, mert elég szar állapotban voltam, nem aludtam a felvétel előtti éjjelen. viszont mondunk pár okosságot!
2006-02-15 22:08:14
bunny

Hello bunny!Köszönöm a válaszod!De egyre...

Kérdés
Hello bunny!Köszönöm a válaszod!De egyre nem válaszoltál hogy kitud ürülni a szervezetből a kreatin egy alap szintre ha a kúra után még mindíg vm35öt eszem?
zsolt
Válasz
nem kell a kreatint kiüríteni nullára.
2006-02-14 17:45:22
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném megkérdezni h

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném megkérdezni hogy Te milyen iskolát végeztél? Vagy hogy lettél ilyen mesteredző?
adrenalin
Válasz
nem vagyok mesteredző. meg semmi. nem végeztem semmilyen iskolát szerencsére.
2006-02-14 17:44:35
bunny

Hy Bunny, mi az oka annak, hogy mostans...

Kérdés
Hy Bunny, mi az oka annak, hogy mostanság hanyagolod a szteroid rovatot ? /Azt látom, hogy igen-igen durva kérdéseket kapsz ott... ;D ezért vagy más oka van ? /
Zeusz
Válasz
idő hiányában nem tudok vele fogalkozni, amig nincs otthoni netem, hozzá se nyúlok, ez a fontosabb és izsonyúan el vagyok maradva. a "mennyit hoz 300 szem napozim" kérdésekre meg várjanak türelemmel, úgyis ha időm elsz, válsz nélkül törlöm!
2006-02-14 17:43:28
bunny

Bunny's the best!!

Kérdés
Bunny's the best!!
anonymous
Válasz
köszi! ezt üzenem a ködetekedő nyomiknak! :)))
2006-02-14 17:42:10
bunny

Szia Bunny!Lenne egy kérdésem hozzád,rem...

Kérdés
Szia Bunny!Lenne egy kérdésem hozzád,remélem tudsz majd segiteni.Szoval az van hogy egésznap egy hulla vagyok,de szószerint(nem érzem az eröm..stb.)De mikor edzésen vagyok kemény sulyokat mozgatok de télleg.(pl:fekvenyomás 170kg) 5napot edzek,minden nap 1 izom csoport. Kajám is rendben.(csirke+rizs) Szoval szerinted? Köszi És naon állat a bbtv:)
Hulla:S
Válasz
ezt én irtam magamnak? ja nem, én nem edzek ötször. de én is igy vagyok gyakran.
2006-02-14 17:41:46
bunny

Szia Bunny!Olvasgattam a Shopban a Biote...

Kérdés
Szia Bunny!Olvasgattam a Shopban a Biotech Usa-t,és találtam egy Sterol Gain nevezető kiegészitöt.Szerinted megéri a pénzt?minden van benne fehérje stb.2kg kiszerelés.4500Ft. Meg irja hogy aki nem akar szteroidokhoz nyulni,akkor bátran nyuljon ehhez mert ugyan ilyen hatása van:D Szerinted ez kamu?(sztem az) És naon állat a BBTV(bár nem értem hogy az autós rész minek kellett):D Jolégy:)
Sterol
Válasz
szerited 2 kiló 4500 ft-ért valami marha nagy cucc lesz?
2006-02-14 17:41:17
bunny

Szevasz! A problémám az lenne,hogy ferd...

Kérdés
Szevasz! A problémám az lenne,hogy ferdepadon kb. ugyannyira megy a nyomás,mint egyenes padon,de a fejlődés üteme sokkal gyorsabb,tekintve,hogy még csak fél éve csinálom ferdepadon egyáltalán.Engem elsősorban az erő érdekel,és sajnos verseny csak egyenes padon van. Szóval úgy döntöttem,hogy hagyom a francba az egyenes padon való nyomást,mert a másikat sokkal jobban érzem/szeretem.Kérdésem az lenne,hogy visszaesik e a teljesítményem egyenes padon,ha csak ferdepadon csinálom? Másik ebből következő kérdésem az,hogy ha esetleg növeli e ferdepadon előidézett fejlődés(erőben persze)a sima fekvenyomásban elért eredményt? Válaszodat előre is köszönöm
anonymous
Válasz
teljes mértékű hülység ababhagynod aze negyes nyomást és egyértelműen nem fogsz tudni jól nyomni!
2006-02-14 17:40:25
bunny

Bunny!! Ismét nagyot alkottatok a BBtv v...

Kérdés
Bunny!! Ismét nagyot alkottatok a BBtv vel...csak egíet nem kellett volna: egy Palatinus féle hasFal után a te elasztikus gyomrodat kiteni.-)))))ez csak poén ne szívdd mellre várom a követlkező részt
anonymous
Válasz
direkt raktuk ki, nekem van önkritikám és saját magamon is poénkodok szó nélkül. a trükk az, hogy ha megnézed a bemutatót, ott már eléggé más a forma...
2006-02-14 17:39:36
bunny

Bunny! Ha egy éven keresztül napi két-h

Kérdés
Bunny! Ha egy éven keresztül napi két-három adag cytoprot szedek és szedek kreatint meg a genetikám is nagyon jó akkor mennyit szedek fel min.?
ülőgumó
Válasz
minimum 30 dekát!
2006-02-14 17:38:34
bunny

Mire vered magad???175 cm vagy(kis pöcs

Kérdés
Mire vered magad???175 cm vagy(kis pöcs!!) meg 90 kg.Én 186cm és 104kg tehát nálam KUSS a neved!!!
Nagy
Válasz
húha, hova szarjak? dobj egy telefont, megyünk hozzád forgatni! addig is abbahagyom az edző válszolt mert beszóltál és lehet öngyilkos is leszek, jó? csak nehogy visszamenjek 108 kilóra mert akkor te leszel kis pöcs megint, nyomi! jujj, beszóltál a neten, mekkora csávó vagy! bezsarok ettől a sok kis frusztrált ****tól! (ezt direkt raktam ki, hogy legyen egy kis bulvár!)
2006-02-14 17:38:05
bunny

kalóriatáblázat valszeg azér nem megy me

Kérdés
kalóriatáblázat valszeg azér nem megy mer a srác nem explorerrel böngészik, ha azzal probálja akkor menni fog
anonymous
Válasz
köszi!
2006-02-14 17:34:49
bunny

Csaó.A vérnyomásom edzés után 174 volt,m

Kérdés
Csaó.A vérnyomásom edzés után 174 volt,majd egy perc múlva 104.Attól tartok ez már nem normális..Mitől lehet
Kroki
Válasz
ez tényleg nem nomrális.
2006-02-14 17:34:38
bunny

Hello! Tudom h nem szeretitek az ilye...

Kérdés
Hello! Tudom h nem szeretitek az ilyen bulvárkérdéseket,de csak viszonyításképpen meg tudnád mondani Johnnynak hanyas pl a karja,combja?És mondjuk Pistinek?Csak kíváncsi lennék mi fér abba a 107 kilóba.Köszi
anonymous
Válasz
nemtom fejből ezeket. konkrétan azt tudom hogy a pisti combja 74 centi, mert a multkor gatyát kerestem neki forgatáshoz és nem gyártanak ekkorát.
2006-02-14 17:34:20
bunny

Hali! Elég nehezen hihető h Pisti 17 ...

Kérdés
Hali! Elég nehezen hihető h Pisti 17 kilóval nehezebb nálad.Abban az oldal bicepsz pózban teljesen egyforma vastagak vagytok. Ne aggódj,ezzel nem téged akarlak dícsérni!:)Vagy pedig a lábán van az a sok plusz.Akkor viszont nem lehetne túl arányos.
anonymous
Válasz
nem, a pisti azért vastagabb egyrészt, másrészt a lába sokkal. én tök vékopny vagyok, de kényelmi okok miatt nam akrok vastagabb lenni.
2006-02-14 17:33:20
bunny

Helo Bunny! Én azt szeretném kérdezni, ...

Kérdés
Helo Bunny! Én azt szeretném kérdezni, hogy szálkásításkor zsírégetés szempontjából jó-e a taposógép? és ha igen akkor így jó szerinted: heti 3 súlyzósedzés , ezeken a napokon edzés után 20 perc tapósó, a nem súlyzúsedzéseken pedig 40 perc taposó.. Válaszod előre is kössz..
anonymous
Válasz
nem. a súlyzós edzés igen hatásoan pusztítja le a combot és a farizmot izomzatilag, nem ajánlom!
2006-02-14 17:32:23
bunny

CSáó Bunny! Többször is írtad, hogy le...

Kérdés
CSáó Bunny! Többször is írtad, hogy lesznek cikkek. Mikorra várhatók ezek? Csak már nagyon szeretnék valami frisset, első kézből olvasni az edzésről, és mert érdekel. Ja és neked mi a véleményed az oldalon található Bill Pearl féle edzésrendszerről??
izomgyurász :D
Válasz
a bill peralr féle edzésrendszert nem ajánlom inkább. a cikkek készülnek.
2006-02-14 17:31:06
bunny

Sya!!Az lenne a kérdésem:Én 100kilós emb...

Kérdés
Sya!!Az lenne a kérdésem:Én 100kilós emberke vok 14%testzsírral tudom hogy fertelmesen sok de mit ajánlanál díétához ami ténleg jóó és működik!!!Tudom a kaja a legfontosabb meg a kardió de mégis 1pár terméket mondj már nekem aminek a hatása ténleg szembeötlő!!Előre is kössssz!
peti
Válasz
14% nem sok. olyan ternék amelynek hatása szembeötlő nincs. csak a diéta.
2006-02-14 17:30:08
bunny

szeva bunny, ugyebár a fehérjeporok nem ...

Kérdés
szeva bunny, ugyebár a fehérjeporok nem ártalmasak .... nem vitás. a Tej- és tojásproteinek ugyebár a tejből meg a tojásból készülnek ... de mi a helyzet a tejsavóval, azt miből csinálják ?? köszi a választ.
CZ
Válasz
a tejsavót tejből, savból és ó-ból csinálják! de lehet hogy tejsavóból! tudod, van oylan dolog, hogy tejsavó! nyiss ki egy kefírt, felette van a lé, na az a tejsavó!
2006-02-14 17:29:10
bunny

Szevasz Bunny! Minden reggel hasfájással

Kérdés
Szevasz Bunny! Minden reggel hasfájással ébredek, és hát jön is az anyag. Ha szedek kreatint, akkor ez valószínűleg csak erősebb lesz ugye?
Tibi
Válasz
nem biztos! probiotikumot próbáld ki!
2006-02-14 17:27:29
bunny

Hello bbt 4 et miért nem lehet vcd be le

Kérdés
Hello bbt 4 et miért nem lehet vcd be letölteni? kiirja hogy error:(((
anonymous
Válasz
a szemét! utánanézünk
2006-02-14 16:11:05
humma

Ciao! Nekem lehet, h fura lesz a kérdése...

Kérdés
Ciao! Nekem lehet, h fura lesz a kérdésem, de fogalmam sincs h mitől lehet az h a hasizmaim úgymond el vannak csúszva, itt arra gondolok, h baloldalt a 3 ha megnézzük a jobboldalitól lejjebb van pár centivel, ez mitől van? köszi szépen előre is
kezdőlaci
Válasz
kedves kezdőlaci! ilyenkor kissé kétségebeesek az az igazság. a hasizomelcsúszás ugyanis egy rendkívül ritka és halálos betegség, úgyhogy gondolkodj el azon hpogy hátralévő napjaidat mivel töltöd! jajj, de most látom az én hasizmaim se sziommetrikusank, mama, végem van! sőt a szívem is elcsúszott balra! gyere rúgjunk be utoljára! komolyra fordítva a szót, laci, kérdezd meg mamit, de frnakón, hogy szimmetrikus e az emberi test! a világ nem szimetrikus ugyanis, a trabantban se középen van a kormány!
2006-02-14 15:16:52
bunny

Szia Bunny! Ez most sürgős és lehet, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Ez most sürgős és lehet, hogy nem én vagyok az egyetlen ezzel a gonddal. Trans FX-től konzekvensen fosok. Ha lassan elnyújtva iszogatom, akkor csak kicsit, ha gyorsan benyomom, akkor hugyozok a seggemen. Lehet ez ellen tenni vmit? Ha nem, mi az a következő legjobb kreatin és glutamin termék, amit ajánlanál? Köszi!
Dave
Válasz
dave, nyomj probiotikumot! pro gastro sport!
2006-02-14 15:11:48
bunny

Hello, Tóth Bogiról is csináltok videó

Kérdés
Hello, Tóth Bogiról is csináltok videót? :)
Tamas
Válasz
lehet!
2006-02-14 15:11:17
bunny

Hello!!! elkezdtem újra konditerembe j...

Kérdés
Hello!!! elkezdtem újra konditerembe járni és heti 3 szor fogok edzeni és arra gondotlam h minden edzés után beülnék szaunázni egy 10 percre lehet????? és ha hazamentem utánna laza 30 perces kocogás vagy ez már túl sok ????? köszi a válaszod hello
carlos
Válasz
lehet. de ettől ne várj testzsírcsökenést. ha hazamentél és volt edzés utáni turmix akkor mehet némi kocogás.
2006-02-14 15:10:43
bunny

Sya mondanál nekem diétához jó aerob edz

Kérdés
Sya mondanál nekem diétához jó aerob edzést(eket)!Pl.Bicikli az jó??
ádám
Válasz
gyaloglás, bicikli
2006-02-14 15:03:30
bunny

szia Bunny. Elküldenél a mailcímemre egy...

Kérdés
szia Bunny. Elküldenél a mailcímemre egy részletes edzéstervet, étrendet. Légyszi legyen részletes és ha tudod mihamarabbb küldd el mert ez fontos nekem nagyon.köszi.biharis@freemail.hu. sűrgős. kösz.
anonymous
Válasz
szia! ezt nem a télapónak írtad?
2006-02-14 15:03:03
bunny

Helló Bunny! Tudom nem ide tartozik de m...

Kérdés
Helló Bunny! Tudom nem ide tartozik de mégis le kell írnom. Most olvastam mi történt JONNY-val sajnálom!!!!!! Most akkor PRO-ként nem tud bemutatkozni?Pontosan nem tudom mekkora a baj. Szeretném ha tudná sokan szurkolunk neki !!!!!!!!Mielöbbi gyógyulást !!! GO.JONNY GO.
teljesítmény tisztelő
Válasz
ahogy tudunk valamit, rögtön szólunk!
2006-02-14 15:00:46
bunny

Helo Bunny ! Én csak azt szeretném kérd

Kérdés
Helo Bunny ! Én csak azt szeretném kérdezni, hogy szerinted melyik az az izomcsoport, amelyikre bőven elég 1 héten egyszer edzeni...
Robi
Válasz
az összes! kivéve a vádli!
2006-02-14 15:00:19
bunny

szevasz bunny! Olvastam még valamikor az...

Kérdés
szevasz bunny! Olvastam még valamikor azt hiszem ezen az oldalon, de lehet egy másikon, hogy ha le van maradva egy testrészem és szeretném behozni rajta a lemaradást akkor érdemes az azon testrészre való edzés után kreatint bevinni mégha máskor nem is használok. Tehát az érdekelne, hogyha én szeretném a karomat gecinagyra kigyúrni (nagy hatással volt rám a Halmi Istvános BBTV) akkor annak van valami értelme, hogy a karra való gyúrós napon (de csak akkor) betolok az edzés után egy pl Trans FXet?! Esetleg aznap reggel is kéne? Vagy ez az egész egy baromság, és nincs értelme kreatint csak heti egyszer egynapon tólni?
Maci Laci
Válasz
erre csak azt tudom modani: álmodik a nyomor!
2006-02-13 21:46:08
bunny

Heló bunny.Az lenne a kérdésem,hogy a te

Kérdés
Heló bunny.Az lenne a kérdésem,hogy a tejsavófehérjétől fájhat a gyomorszáj körül?A bb-tv pedig tök állat.
csiga
Válasz
ha savasítja a gyomrodat akkor igen!
2006-02-13 21:45:39
bunny

Szia Bunny! Irtad az osztott edzéster

Kérdés
Szia Bunny! Irtad az osztott edzéstervet,hogy nézzem meg de még nincs fenn vagy nem jól nézem?
Laci
Válasz
lehet hogy nincs fent! átnézem majd hogy mi apálya!
2006-02-13 21:45:17
bunny

Szia Bunny ! A napi fehérjebevitelnél v...

Kérdés
Szia Bunny ! A napi fehérjebevitelnél vegyem figylembe a növényi fehérjéket amit a rizsből+a zabpehelyből nyerek vagy kizárólag amit húsból és tojásból nyerek azt vegyem figyelembe.
anonymous
Válasz
én nem vezsem figyelembe!
2006-02-13 21:44:55
bunny

Helló bunny!Mivel lehetne mégjobban serk...

Kérdés
Helló bunny!Mivel lehetne mégjobban serkentenem az izmaimat,hogy nőljenek mint az állat?Edzem mint a güzü, egy héten négyszer,iszom a ultranutrion-nek a tejsavo fehérjéjét. Most vagyok 100Kg ha ezzel segitek közelebb vinni a megoldáshoz.De szteroidoktol mentesen szeretném mindezt. Tudnál segiteni?Minden jót,Béci! Ui:Köszönöm a multkori válaszokat!
Bélabácsi
Válasz
béci, csak kajával, de tudod a türelem az fontos!
2006-02-13 21:44:39
bunny

heló bunny! nagyon állat a bbtv (főleg m...

Kérdés
heló bunny! nagyon állat a bbtv (főleg mikor kommentáljátok magát az edzést is). az a helyzet, hogy kb egy éve edzek heti két alkalommal (180cm vagyok, 70kg), de valahogy nem az igazi a fejlődésem. én ezt a táplálkozás mibenlétében látom, ugyanis ovo-lakto vegetáriánus vagyok már meglehetősen régóta, így nehezebb bevinnem a megfelelő kalóriát és fehérjét úgy, hogy a nemkívánt telített zsírsavakra is oda tudjak figyelni. lehet, hogy teljesen hülye a kérdés, de te mit javasolsz, hogyan tudnám a táplálkozásom hiányát megoldani? (a húsevés sajnos nem jöhet szóba). mi az, amit szerinted többet kéne tolni, és mi az, amit semmiképp? (a tejet leszámítva, mert azt már kifejtetted egy párszor :-))
anonymous
Válasz
sajnos a vegetáriánius étrenddel elvágtad magad. nagyon ellene vagyok! ninc smás mint növényi fehérjeforrásokra főleg szójára tudsz támaszkodni!
2006-02-13 21:43:55
bunny

hy bunny! vmit nem értek:humma és a jon...

Kérdés
hy bunny! vmit nem értek:humma és a jonny-s cikkek is 5 magyar ifbb prot irnak miért? Kiss Jenö, Jóba, a Kiss Horváth, Nicu a Jonny + Kovács László is versenyzett nem?(igaz jelenleg csak Jonny készül versenyre )Vki miért maradt ki?Hiszen Nicu is magyar már?és a többiek is indultak Kiss Horvát miért nem indul idén? csak kiiváncsi voltam a bbtv5öt is tégyétek már fel mpegbe lécci! várjuk a minden átfogo cikkeket is ):Igy tövább!
royal
Válasz
miden lesz mpegbe de még át kell kódolni. nemtom miért maradt ki, d ejelebneg effektive egy 1 magyar ifbb pro van, popeye nem versenyz szerintem többé egészségügyi okokból, nicu pedig csak mastersben. jenci ezer éve visszavolnult, jóba meg ne is vicceljünk ezzel. kovács laci szintén viszavolult.
2006-02-13 21:42:54
bunny

Szia! A testépítök és az eröemelök körei...

Kérdés
Szia! A testépítök és az eröemelök köreiben elterjedt jelenség a nodus haemorrhoidalis (népies nevén:aranyér).Azt hallottam, hogy az ürüléktöl vérmérgezést lehet kapni. Mi történik amikor valakinek aranyere van és az aranyér kifakad székelés közben? Képes az emberi fécesz arra, hogy megfertözze a gazdaállatot? Tehát létrejöhet ez az ún. önfertözés? Vagy ez teljes képtelenség? Tudtommal a bélrendszerben található Colibaktérium állomány képes akár egy kifejlett hím afrikai elefánt elpusztítására is. Talán sok sporttárs életveszélyben van. Kérlek válaszolj! Nehogy pánik törjön ki. Elöre is köszönöm! ui: kegyetlen jó lett a BB tv! Nem lehetne ezeket is megvenni nálatok CD-n?
Csaba
Válasz
a bbtv dvd illetve video cd verzióban lézetik egyelőre kis példányszámban de rendelhető lesz a shopból. már most érdeklődhszetsz. a kérdéseddel kacsoltban, nyugi, ülj le és nézd mega tévémacit!
2006-02-13 21:39:53
bunny

szia bunny! Milyen pulzustartományban ke...

Kérdés
szia bunny! Milyen pulzustartományban kellene az aerobot végezni hogy a zsír égjen és ne az izom? 24 éves vagyok. Köszi a választ! Állat a bbtv! Jah még valami, a tiéd a corvette?:) Üdv.
Peti
Válasz
100-130 kb. a corvette nem az enyén, nicu girugi profi testépítőé. az én nissan bluebirdöm most lehelte ki alekét illetve a motorját. tudni kell hogy én nem adok pénzt autóért.
2006-02-13 21:38:02
bunny

Üdv! Véleményed szerint nem kevés edz...

Kérdés
Üdv! Véleményed szerint nem kevés edzés utánra az 1 adag VitargoCRX-ben lévő 30gr CH? Gondolkodtam hogy dupla adagok mehetnének, de akkor kicsit pazarlás...hiszen 10gr kreatin bemegy és elég lenne 5gr is szintentartáshoz...na meg ugye úgy gyorsan fogyna :)) Vagy kínáljam meg a cuccot még sima dextrózzal?
CRX
Válasz
szeritem 30-50g a jó adag. nemtom hány kiló vagy, ha nem sok, 30g elég, esteleg ha kell max 20g dexztózt dobj bele.
2006-02-13 21:36:01
bunny

Csao Bunny! Kurvara jol megirtad a "szt...

Kérdés
Csao Bunny! Kurvara jol megirtad a "szteroid alapismeretek"-et a forumon. Kar, hogy az arcok 90%a kurvara nem igy latja, es ugy csap bele a lecsoba, hogy fingja sincs rola. es miutan jol telinyomta magat... formatlan meg mindig de kicsit nagyobb lett, agressziven bamul kia fejebol, KIAKIRALY arccal.... es osztja az eszt mindenkinek, mit hogycsinaljon, merthat nezzuk csak meg, mennyivel nyom tobbel par honap alatt. szopjanak faszt:D
Zsolt
Válasz
szia! át kell írnom azt, sajnon ma már baszolúőt szetroid propagandának tűnik! de akkor még más volt a helyzet amikor írtam!
2006-02-13 21:35:11
bunny

VitargoCRX -et használtam és elkezdtem v...

Kérdés
VitargoCRX -et használtam és elkezdtem vele feltölteni, de közbe jött egy 1 hetes betegség, és most megint elkezdtem szedni, de óvatosabban (mert az elején dupla adagokat vittem be a feltöltés miatt) A kérdésem, hogy most ha 100kg-osan napi 3x5gr -ot beviszek 14napig akkor az megfelelő feltöltési szakasznak? Utána már elég az 5gr? Próbáltam arányítani ugye a nagykönyv szerinti töltést, tehát kisebb adagogat vinnék be, hosszabb ideig (talán kevésbé megterhelő is) Mi a véleményed?
kreatintöltés
Válasz
szeritem 20gr-al tölts és 10 g szintetartás! 7 nap töltés elég!
2006-02-13 21:34:28
bunny

helo. mivel naponta kb 120 g fehérjét vi...

Kérdés
helo. mivel naponta kb 120 g fehérjét viszek be whey proból (reggelire 2 adag, délután 2 adag, lefekvés előtt két adag), ezért érdekelne, hogy akik a veséjükre panaszkodnak, ök konkrétan mit éreznek? tehát fáj a veséjük? zsibbad? vagy hogy jöttek rá hogy a tulzott fehérjebevitelt nem tudja a szervezetük feldolgozni? milyen orvosi vizsgálat szükségeltetik ennek kiderítésére? csak mivel énis érzek némi zsibbadást azon a részen, most hogy ez a felhuzástól van e vagy a guggolásnál csináltam szarul e valamit, vagy esetleg az irodai üldögélés miatt van e ez, esetleg énse birom ugy a fehérjét? "Ugye megmondtam", áll a hipohonder sirján :D a választ előre is köszi
anonymous
Válasz
NYUGIMÁR A KURVA VESÉVEL FOSÓGÉPEK! nemhiszem el hogy midnekinek vesebántalami lette azonnal hát beszarok! menjetek el és csináltassatok egy vérképet abból kiderül!
2006-02-13 21:33:31
bunny

A mellre rosszul fejoldo vall fajos koll...

Kérdés
A mellre rosszul fejoldo vall fajos kolleganak uzenem hogy én is ugyanilyen alkat vagyok, pl vallam nő mint a barom kis edzestol is de am ellem az nem akar, kiprobaltam a rovid nyomast a mult heten fekve és nekem bejott az a baj hogy mar se le se fel nem tudom tolni teljesen mert faj a vallam. Az okoskodos pehely arcokhoz, van most egy srac a teremben kb 50 kilo romma szolizva, kb edezsenek 70 szazaleka duma tobbi bohockodas a gepekkel kurva nagy sullyal mert hat o a kemeny srac, de a lelkem el kezdett izmosodni na vajon mitől? :P A vesefájosoknak ugye tudjatok hogy ez a fajta fajdoalom lehet as ok ulo munkátol is. Kérdesem az hogyha a terdem nagyon romon van 3x terdficam laza inak és porclevalas hogyan tudom ugy edzeni hogy a lehető legkevesebbet terheljem? Köszi HT
anonymous
Válasz
HT a térdedet csak kis súlylal és óvatosan, excetrikus edzéssel (lassu negatív szaksz) tudod kímélni. és mindig kösd be!
2006-02-13 21:31:36
bunny

Szia Bunny! Ismételten csak gratuláln...

Kérdés
Szia Bunny! Ismételten csak gratulálni szeretnék az új adáshoz.Siály lett. Sok sikert a folytatáshoz. Motívációnak a lehető legjobb, mindenkinek csak ajánlanám. Apropó tényleg okoz némi függőséget:)
Conan
Válasz
köszi!
2006-02-13 21:30:14
bunny

Szia Bunny. 1. Kezdő tömegnövelőnek: Vi...

Kérdés
Szia Bunny. 1. Kezdő tömegnövelőnek: Vita-x, Daily One vagy Mega 100 -at javaslod? 2. Hasznos-e ha edzés után a turmixxal veszem be a vitamint? Köszi
Vitaminok
Válasz
1. most nem vagyok képben azonnal, de a vita x és amega 100kb uyganaz, a dalily one gynegébb, akét első közül válassz. 2. én a c és e vitamint vezsem be akkor. de igen, belefér, akkor jobban ugrik be atápanyag.
2006-02-13 21:27:13
bunny

csövi Bunny!! Neked mi a véleményed a HM

Kérdés
csövi Bunny!! Neked mi a véleményed a HMB szedéséről? (érdemes?)
anonymous
Válasz
sok sok dolog van amit jobban érdemes mert tuti működik is!
2006-02-13 21:25:57
bunny

Szia! Szerinted jo a Korpovit keksz szén...

Kérdés
Szia! Szerinted jo a Korpovit keksz szénhidrátnak? Mert tudom hogy a rizspufi jobb de azé kicsit jobb ize van a keksznek.És amit olvasok a kekszen elég jo az adatai:) Szal jo vagy nem? Köszi Hajrá BBTV!!
Korpovit
Válasz
nem igazán. miden amiben liszt van, nem épp előnyös.
2006-02-13 21:24:58
bunny

Üdv! kurvajó a bbtv de ebbőmá gondolom e...

Kérdés
Üdv! kurvajó a bbtv de ebbőmá gondolom elég...:D (vagy oylan nics?:P) oylan jellegü elképzeélséteke lenne majd vmikor esetleg hogy vmi masters versenyzővel csinálni egy adást? pl: Lakatos Misivel. Ha kell vele még leis tom zsírozni:D
z
Válasz
lakatos misivel köszi énis le tudom szírozni és megis lesz, méghozzá bogáti árpival közösen. csak tudod nekem zsebbe nyúló kérdés oda a halál f*szára (bocsi) leautózni! de meglesz az tuti!
2006-02-13 21:24:33
bunny

Szia, ezer éve nem edzettem, újrakezdené...

Kérdés
Szia, ezer éve nem edzettem, újrakezdeném. Napi hányszori étkezést javasolsz, és ami fontos: az edzésekhez képest mikor. Ráadásul fogynom kell, mert sajnos nem gyengén meghíztam. No és mi az amit az edzésnél szem előtt tartsak szted (lány vagyok, 20kg-ot híztam) és ugyebár elég kemény lesz így újrakezdeni. Tisztelettel köszönöm válaszod:
gary
Válasz
kedves gary! edzés előtt 1-2 órával kell enni, attól függ hogy hogy bírja a gyomrod, és edzés után rögötn turmix majd egy órán belül kaja. ezen kívül 2-3 óránként ahogy az emésztésed engedi! ezt én nem bírom összaszámolni, de csak kijön neked valami!
2006-02-13 21:22:59
bunny

Üdv Bunny! Olvasgattam a nyers tojásfehé...

Kérdés
Üdv Bunny! Olvasgattam a nyers tojásfehérjével kapcsolatos válaszokat, és Sztereó véleménye szerint ez inkább árt, mint használ. Én az általad is fogyasztott 1 kilós kiszerelésűt iszom zabpehellyel leturmixolva. Mit gondolsz erről? Válaszodat előre is köszönöm!
Spinóza
Válasz
az általam javasolt tojásfehérjelére most biztos ezuttal azt fogom mondani, hogy szar, nem? a nyers tojást a tojásfehérjelével nem kéne összekeverni, ez védett a szalmonella ellen!
2006-02-13 21:21:27
bunny

Szertetnem megtudni, hogy testtomegnovel

Kérdés
Szertetnem megtudni, hogy testtomegnoveles eseten, mennyi az a kaloria amit be kene vinni naponta, egy 75 kg ember szamara
Andras
Válasz
nem akalória számit. a fehérje 2-3g /tskg ch 5-8 g/tskg
2006-02-13 21:20:10
bunny

Szia Bunny! Ér valamit ha otthon is vádl

Kérdés
Szia Bunny! Ér valamit ha otthon is vádlizom súly nélkül? Pld: 1 lábra állok és emelgetem a testemet? :) És ha igen jó minden 2. nap? köszi
Vádli
Válasz
bizony! még kétlábbal is!
2006-02-13 21:19:29
bunny

Szija! Meg tudnád nekem mondani, hogy h...

Kérdés
Szija! Meg tudnád nekem mondani, hogy hogyan eddzek, ha nem akarok izmosodni, csak a felesleget szeretném ledolgozni? (hasról+combról+fenékről) Köszi a segítséget! :) Puszi
kicsiangyal
Válasz
szija. sehogy, nem lehet edzéssel a zsírt leszedni! diéta és aerpb edzés a megoldás, plusz súlyzós edzés teljes testre hogy ki is nélzz valahogy!
2006-02-13 21:18:57
bunny

szia ! bocs, hogy off-topic leszek ! ...

Kérdés
szia ! bocs, hogy off-topic leszek ! milyen kamerát és milyen vágó programot használtok a BBTV-hez? tetszik a minőség és oldschool effect [a legújabb rész elején] :)) na meg a kocsi szétnyúzás semmi semmi. azért persze a legjobb az érdemi rész! CSak így tovább ! :) köszi az infót ! Tamás
Tom
Válasz
sony 3ccd, vágás adobe premierrel és windózos muvimékerrel, kombinálva
2006-02-13 14:59:10
humma

Szia Bunny v. Humma! A BBTv.-vel kapcsol...

Kérdés
Szia Bunny v. Humma! A BBTv.-vel kapcsolatban szeretném kérdezni, hogy nem lehetne betenni a műsorba egy tinédzser versenyzőt is?Pl. Bognár Gergő, Müller Péter, stb... szerintem arra is sokan kiváncsiak lennének, mert bőven vannak a BBTv rajongói között 18 év alattiak is ;) Nagyon szuper a műsor!Minden elismerésem!
Kázér
Válasz
megvan már a junioros anyagunk, mostmár csak ki kell várnia a sorát
2006-02-11 19:17:37
humma

szeva mester !!kurva jó a műsor de a vég

Kérdés
szeva mester !!kurva jó a műsor de a végére az a gizda rovat nem kellett volna...emiatt lett 311mb?
anonymous
Válasz
ez nem gizda rovat, ez egy poén, gecisok humorérzék szorult belétek!! de ha nagyon keresed az okát, akko még annyit mondok hogy a tulaj magyarország 5 ifbb pro-jának egyike. nem emiatt 311, de hogy kicsit aggódjál, akövetkező lehet meglesz 400 is!
2006-02-11 17:08:45
humma

szia Bunny!! a mell- és elsődelta izmaim...

Kérdés
szia Bunny!! a mell- és elsődelta izmaim nem fejlődnek rendesen ezért arra gondoltam hogy 2-3 hétig heti 2x edzeném, ugy hogy a most mellre végzett 3 gyaki helyett 2x2 gyakit végeznék..remélem érted!így talán nem edzeném túl és hátha kicsit lökne a fejlődésen! kajám, pihim rendben amúgy!! nagyon köszi a választ és kitartás az ilyen hülyékhez mint én is!!:-))
Fittyenfütty
Válasz
nem nagyon ajánlom. 6 hetes ciliusban próbáld ki, hátha bejön, d ekönnyű elsz túledzeni!
2006-02-11 14:56:48
bunny

Hali! Először is szeretnék gratulálni a ...

Kérdés
Hali! Először is szeretnék gratulálni a rovathoz. Nagyon tetszenek a frappáns válaszok, semmi ködösítés, mellébeszélés. Csak így tovább! Az lenne a kérdésem, hogy a Vitargo CRX+Anabolic Whey vagy a Trans-FX+Vitrago+Anabolic Whey "kombó" a hatásosabb? Azért kérdezem, mert még pezsgő kreatint nem használtam és kíváncsi vagyok, hogy melyik a jobb kombináció. A választ előre is köszi! Üdv
Dávid
Válasz
köszi és nem is ködösítek: gőzöm sincs! próbáld ki mendkettő verziót , itt sok téynező van, pl. elvileg marha jó a pezsgőkreatin de én nem bírom ezért tuti nem igy vinném be!
2006-02-11 14:54:20
bunny

Tiszteletem Uram! A kérdés a következő l...

Kérdés
Tiszteletem Uram! A kérdés a következő lenne... Kreatin kúrát kezdek (Pump Sport) és mellette szedek majd még fehérjét (Power Whey) is! Szted jó kombináció? Most vok 79,35 kg. Mennyit használjak a feltöltési fázisban? Ugye ezek 2,5g-os zacsik! napi 3??? utána padig 2??? és ha ez így jó, akkor a 3at h osszam el? Elmondom a napi tervem ha ez így jobban segít... 6:00 kelés 7:00 kardió 40perc 8:15 reggel 9:30 kaja 11:00 ebéd 12:00-14:00 edzés 15:00 kaja 17:00 kaja 19:00 kaja!!! na ez lenne a terv... és akkor mikorra szúrjam be a 3 tasakot, meg a napi 2 adag fehérjét??? ha vmi nem stimm szted akkor csak nyugodtan javítsd ki!!! előre is köszi és ha tudsz még ma jelezz vissza légyszíves akár ide vagy akár ide:totti85@freemail.hu még1x köszi mindent! Üdv.: Gabesz
anonymous
Válasz
feltölktésre neked elviuleg elég napi 3 szintentartáéasra meg kettő bővenm megkoztkáztatom hogy még egy is. számomra ami érthetetlen az az, hogy rá van írva az adagolás a dobozra az miért nem jó? 3 at elosztani nem bonyolult: reggel, edzés előtt, edzés után.
2006-02-11 14:53:03
bunny

T.Bunny! Én kérdeztem a hashoz húzás csi...

Kérdés
T.Bunny! Én kérdeztem a hashoz húzás csigán nevü gyakorlatot,hogy hogyan kell csinálni.Válaszoltál is részletesen,nagyon köszönöm,megtaláltam Schwarzi bácsi könyvében Kétkezes evezés csigán cimmel.De még felmerült valami :1.kérdés:elég ha döntött törzsü evezést végzek és 50 húzodzkodást? Mivel nincs csigám itthon csak huzozkodórúd a száritóban csak az elöbbi 2 gyakorlatot csinálom,esetleg a T rudas evezést. 2.kérdés:Csigás evezés nélkül is lehet jó hátam?Ülve evezés és döntött törzsü evezésnél is hashoz kell húzni a súlyt ahogy ugye kell ,de mégis más hátrészt dolgoz meg ,mert a gerinc egyik esetben függőleges másik esetben döntött? Bocs ha tulragoztam,köszönöm mégegyszer,Király a BBTV,főleg a turmixos rész:-))).
Laci
Válasz
1. ha kezdő szinten vagy, elég! ha meg nem kedzp mszinten és brutális intezitással, akkor meg főleg! (mondjuka hát sok gakorlatot elbír) 2 lehet. én csak mostanában kedztem el csinálnii a turmixos rlész folytatását holonap forgatjuk.
2006-02-11 14:49:39
bunny

Szia! Lehet, hogy nem fogsz örülni a kér

Kérdés
Szia! Lehet, hogy nem fogsz örülni a kérdésnek, de Neked van kedvenc testépítőd a profik között?
anonymous
Válasz
nem igazán. sajna az emberi tényezőktől se nagyon tudok már elvonakoztatni. de ha mindent félreteszek, mostanában már a dexter féle esztétikus vonal tetszik.
2006-02-11 14:46:59
bunny

1Nehezen hízó egyéneknél a boltban kapha...

Kérdés
1Nehezen hízó egyéneknél a boltban kapható zacskós chips is jó szénhidrátforrás? Krumpli nem?2 Helyi zsírégetés. Úgy kéne öltözködni, h a kritikus helyeket fedje több ruha, nem? Így sétálás/biciklizés közben itt jön létre termogenezis, és ahol nem kell zsírt égetni ott a szervezet nem nyúl a zsírhoz, mert azok a kevesebb ruharéteggel fedett részek jobban fáznak és ott szüksége van rá hideg ellen. Vélemény?
Gyuri
Válasz
1. nem. a szar senkinek sem jó táplálék. 2. mindjárt irok, csak most még kaparom magam! próbálkozzál, nagyon hatásos lesz! NEm tudsz beleavatkozni abba, hogy honann fosgz zsírt égetni, de szeriotem próbáld ki hogy szaunaövvel a hasadon meztelenül biciklizel egy hűtőben!
2006-02-11 14:45:17
bunny

hé bunny, te mibő élsz??? :DDDD

Kérdés
hé bunny, te mibő élsz??? :DDDD
anonymous
Válasz
valóságsókba szereplek álnéven mint pornós kurva! :DDDDD
2006-02-11 14:42:57
bunny

Cső bunny, mér van az hogy ha valaki leá

Kérdés
Cső bunny, mér van az hogy ha valaki leáll az edzéssel,izom hip-hopp,volt-nincs?lehet hogy ez tök logikus,de én valahogy nem vágom...Thx!
anonymous
Válasz
nemtom. tök bonyolult lehet ez, nem? tudom hogy hihettellen hogy a test egy anygacserével működö rendszer, amely leépíti az izmokat ha ninc srá szükség mert nem hsználjuk. d emondok még durvábbat, próbáld ki hogy nem veszel levegőt oszt hiphopp mi lesz?
2006-02-11 14:42:23
bunny

Hello bunny! Lenne egy kérdésem: mitől ...

Kérdés
Hello bunny! Lenne egy kérdésem: mitől lehet az, hogy a bicepszemen és főként a vállam körül "repedés" jelent meg? És az külön érdekes, hogy ezt csak a jobb kezemen, ill. vállamon tapasztaltam, bal oldalon semmi jele. Hogyan lehetne ezt megelőzni, és ha már kialakult hogyan lehet eltüntetni, vagy csökkenteni? Köszi előre is
anonymous
Válasz
sehogy. ez vagy hirtelen tágulat, vagy a bőrsejzek elhalásának következménye, lehet fogyástól is. szoloizz akor nem látszik, van rá egykét krém is, de nagy csodára ne számits.
2006-02-11 14:40:33
bunny

Csá Bunny! Lehet, hogy (szokásomhoz híve

Kérdés
Csá Bunny! Lehet, hogy (szokásomhoz híven) megint hülyeséget kérdezek, de a fekvőtámasz alkalmas lehet a mellizom fejlesztésére?
sonka
Válasz
igen, de nem túl nagy mértékben.
2006-02-11 14:39:40
bunny

Helló! Zoli vagyok és az lenne a kérdése

Kérdés
Helló! Zoli vagyok és az lenne a kérdésem,hogy vajon mért nem müködik a gépemen a kalóriakalkulátor.
Zoli
Válasz
nemtom. de esküszüöm neked, ez nem a www.kalórakalkulátortechnicalsupport.hu hanem az edző válaszol! amúgy nem kell az semmire!
2006-02-11 14:39:12
bunny

Szia, Bunny! Nekem is gond van a CH-val,...

Kérdés
Szia, Bunny! Nekem is gond van a CH-val, ezért "házi tömegnövelőn" gondolkozok. ( Bocs, ha gyenge a gondolat, de olvastam itt már vmi ilyesmit. )Ha vennék malto-t meg dextrózt, azt milyen arányban kombináljam egy-két ilyen napközbeni legurításhoz?? Ez jobb lenne, mint a semmi, nem?? Cukorral nincs gondom, este tízkor túrós csusza megy csomó cukorral, zsír szinten semmi nyoma. Válaszod előre is köszi, minden jót!
anonymous
Válasz
napközben ne hazsnálj dextrózt, scak maltót vagy zabpehylet!
2006-02-11 14:37:52
bunny

Szia Bunny! Szerinted ez tömegelésnek j...

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted ez tömegelésnek jó menü: 1. étkezés:110 g zabpehely+1 mérő wheypro+6 tojásfehérje 2. étkezés: 200-250g csirke+300g rizs 3. étkezés: 200-250g csirke+300g rizs Edzés majd egyböl két mérő volumass35 turmixnak 4. étkezés edzés után 45 percel 200-250g csirke+ 300g párolt zöldség vagy ennek megfelelő zöldség.A hús mennyiség az attól függ hogy mennyit tudok venni de a 60 deka az minimum megvan mindíg egy napra, de inkább 70. 5. étkezés lefekvés előtt egy mérő whey pro. Tömegelésnek szánom a 98 kg-om mellé.ISS vitamin pack-ot eszem. Heti 4 edzés, minden nap más izomcsoprt, és egy izomcsoprt csak egyszer egy héten kivéve vádli és has. Egy egy izomra 4 gyakorlat ezek 3*10-es ismétlés számmalMindíg ügyelek a napi 8 órás alvásra legalább.Rövieden ennyi.Szerinted ez jó, avagy mit változtatnál? Köszi a segítséget!
Gabo
Válasz
gabo ez igy majdnem tökéletes, de edzéls után még egyél rizst! edzés utáni két órában neked még 100g ch kell!
2006-02-11 14:37:18
bunny

Hello Bunny! Kérdésem a következő lenne:...

Kérdés
Hello Bunny! Kérdésem a következő lenne: diéta alatt jó-e, ha edzés után az ember v35-öt iszik, úgymond kaja helyett? Ezen kívül persze a többi szabályt betartva, s ezt is beleszámolva a napi ch szükségletbe. Már csak benned bízom, mert mondtak itt minden félét ezzel kapcsolatban, mint pl., hogy a maltodextrin ugyanannyi idő alatt szívódik fel, mint a szőlőcukor. Erről vélemény? Válaszod előre is kösz.
Csabba
Válasz
a mamlodextrin sokkal alssabb mint a szőlőcukor, d eebből aszempontból nem. nem jó a tömegnövelő diéta alatt!
2006-02-11 14:36:02
bunny

télleg bunny, mire készülsz hogy igy vis

Kérdés
télleg bunny, mire készülsz hogy igy visszavetted a szénhidrátot? BBTV forgatás? esetleg valami verseny?
anonymous
Válasz
nem, semmi iylesmi, csak azért hogy jó formában legyek, nem igen akarok nagyobb lenni, nekem nem ér meg két év dagatságot ez most.
2006-02-11 14:35:05
bunny

bunni egyszer azt irtad nekem hogy ne fi...

Kérdés
bunni egyszer azt irtad nekem hogy ne figylejek a kalóriatáblázatra, akkor amikor te leviszed a szénhidrátot (meg fel a zsírt), mer szálkásitani szeretnél, akkor mi alapján adagolod a zsirt? aztis grammra? vagy zsirnál már számolod a kalóriat nehogy tul sok legyen?
anonymous
Válasz
én nem igen számolok kalóriát. garmarra számolok mindent, a zsírt is.
2006-02-11 14:34:10
bunny

látva ezeket a sciteches képeket a halál...

Kérdés
látva ezeket a sciteches képeket a halálsápadt emberek fehér háttér előtt meg a barnitott arcok a kék háttér előtt, szóval mindenkit ennyire hülyének néznek? miert nem állitják öket ugyanabba az alsógatyába ugyanolyan háttér elé?
anonymous
Válasz
mert szeretnék kihangsúlyozni a különsbésget, ami még igy se könnyen észrevehető laikus szemnek.
2006-02-11 14:33:12
bunny

Szia bunny!Az lenne pár kérdésem 1.Ha mo...

Kérdés
Szia bunny!Az lenne pár kérdésem 1.Ha most kreatinkúrán vagyok,akkor ha abbahagytam kifog ürülni a szervezetemből normális szintre,ha a kúra után még mindíg a Vm 35-öt eszem?Megnéztem a Scitec termékeket de olyan tömegnövelőt nem találtam amiben ne lene kreatin is!2.Hosszútávon nem káros az egészségre ha folyamatos a kratinbevitelem?Nem áll le töle a természetes kreatintermelése a szerevezetnek,ha egyszer telljesen megvonom tőle? Válaszod előre is köszönöm! További sok sikert kívánok a munkádhoz!
Zsolt
Válasz
nem káros hosszú távon a kreatin, mnem kell patázni. a kreatin egy természetes anyga ami a húsban is van. NEM, nem áll le tőle a természetes kreatintermelése a szervezetnek - nemtom ekkora faszságot honnan veszel - mert a szervezet nem termel kreatint! ez egy tápanyag amit be kel vinni! de lehet vigyázniod kell, ne vegyél hosszú távon rendszeresen levegőt mert leáll az oxigéntermelésed! :)))
2006-02-11 14:32:04
bunny

Szia Bunny! Mostanában nem mindig vagyo...

Kérdés
Szia Bunny! Mostanában nem mindig vagyok kirobbanó formában erőben.Ez lehet attól hogy a glikogánraktárak nincsenek töltött állapotban edzés előtt ?Mennyivel előtte és hányszor kellene ennem CH-t hogy telítve legyenek ?Eddig csak 1-szer szoktam enni edzés előtt, 120 gr zabpehely+40 gr whey+kiegészítők+vitaminok,majd 1 órával utánna edzés. Előre is köszönöm válaszod !!
Bugi
Válasz
ha déleltőtt edzel nyilván nem fogsz tudni hatszor enni előtte. egész napos átéegban megfelelő menyiségű szénhidrátot kel bevinni és nincs gond.
2006-02-11 14:28:55
bunny

Szia! A kérdésem az lenne, hogy ezen az ...

Kérdés
Szia! A kérdésem az lenne, hogy ezen az oldalon, mármint itt a body.builder-en a lap alján található cikkeket amik nincsenek alárva ki írja? Természetesen nem az interjúkra gondolok, hanem ami pl. a taurinról szól.
cikkek
Válasz
nemtom ki írta. lehet átvettük valahonnan és fordítás.
2006-02-11 14:27:53
bunny

Hi! Ch forrásnak jó a főtt krumpli, meg ...

Kérdés
Hi! Ch forrásnak jó a főtt krumpli, meg a durumtészta is? persze csak akkor, ha már torkig vagyok a rizzsel, meg a zabpehellyel. miért jobb ledarálni a zabpelyhet turmixolás előtt? én nem szoktam, csak be a gépbe, azt rajta, az is összezúzza...
lord of the winds
Válasz
nemjobb ledarálni, d enekem úgy jobban csúszik. mert mössze nnem zúzza porrá a tumixgép. a krumpli és a telejs kiőrlésű tészta is jó.
2006-02-11 14:27:03
bunny

csá bunny! A smith-gépen történő fekveny...

Kérdés
csá bunny! A smith-gépen történő fekvenyomás gondolom kevésbé hatékony mint a szabadsúlyos változat, de ennek ellenére sokan csinálják, és ha jól láttam akkor a bbtv elözetesébe te is gépen nyomtál. Néha érdemes beiktatni a gépes-nyomást is?
fekvenyomás
Válasz
ferde padon nyomok smiht gépen, mert a rotártoköpenyem miatt edzés (fekve és ferdenyomás, tárogatás, vállgyakorlatok) közben nagyon fáj a vállam, így ferde nyomásnál inkább nem rizikózok!
2006-02-11 14:26:04
bunny

hello Mi a véleményed arról, hogy a kre...

Kérdés
hello Mi a véleményed arról, hogy a kreatinról azt írják, hogy...: ,,Az Európai Unió tudományos bizottságának álláspontja szerint óriási kockázatot vál-lalnak azok a sportolók, akik a kreatin nevű teljesítményfokozót szedik. A testület kiadott egy nyilat-kozatot, melyben felhívja a figyelmet: egyelőre nincsenek pontos információk a hosszútávú mellékhatásokról. Egyes kutatók úgy vélik, hogy nagy mennyiség esetén (a szervezet által termelt krea-tinnak legalább a húszszorosánál) az agy, a máj és a vese is súlyos károsodást szenvedhet. A nagyon hosszú, 15-20 éves lappangási idő miatt nehéz bizo-nyítani, hogy a különböző betegségek összefüggésbe hozhatók-e a krea-tinnal. " A furcsa ebben csak az, mert minden félét összehordanak, hogy nemrég beszéltem jó pár orvossal akiknek a fennhatósága alatt kreatint szedtek, és jópár kliensnek a központi idegrendszerére nagyon rossz hatással volt. Persze nem mindnél, de előfordúlt. Ez mitől van? Nyílván nem arról, vagyis valószínűleg nem arról van szó, hogy a kreatin a szar, mert sosem az anyag a káros vagy szar, hanem sokkal inkább arról van szó, hogy maga az ember ,,alkalmas"-e arra, hogy ártson neki, vagy használjon. Úgylátszik egy-két ember, ha nem is a többség, hajlandóságot mutat arra, hogy bekattanjon a kreatintól. A kérdés az, hogy vajon mi miatt? És te találkoztál már-e ilyennel? (gondolom nem, de ki tudja, mert ha ritkán is, de előfordul, most hogy jobban szétnéztem az orvosok páciensei között)
kreatin-unió?
Válasz
ez az egész úgy baromság ahogy van. majd ha az európai únió tudja adóztatni a kreatint mint az egyáltalán nem ártalmas kávét, piát meg cigit, akkor nem lesz ártalmas. egyébként valóban nem tudjuk vannak e ártalmas hatásai, de nem hiszem hogy megközeítőleg is lennének annyira ártalmas hatásai mint a météktelen telitettzsír, cukor és lisztfogyasztásnak - lásd átlagos táplálkozás.
2006-02-11 14:24:29
bunny

Kajaügyben! sz.tem a legegyszerűbb: 1.ve...

Kérdés
Kajaügyben! sz.tem a legegyszerűbb: 1.veszel egy toastsütőt 3-5 ezer forintért. 2. mindegy milyen típusut veszel, csak arra ügyelj, hogy a sütőtér teflonbevonatú legyen. 3. a nyers csirkemellet úgy ahogy van beleteszed(ha akarod előtte megkened egy kis fűszerrel mindkét oldalát-de nem muszáj,én sem mindig szoktam) és bekapcsolod a toastsütőt (amelyiken nincs kapcsológomb azt csak egyszerűen bedugod a konektorba:-)))) 4. 10 perc múlva kiveszed és kész a PUHA! csirkemelled. ez így összesen tart max 13 percig! javaslat: ha van is otthon toastsütőtök akkor is érdemes venni másikat és abban csak a csirkét csinálni, mert egy idő után kurva nehéz úgy kitisztítani, hogy abban toastot süss. ezt rakd ki ha gondolod bunny, nekem bejön. mindenkinek jó eddzést és ne cigizzetek! üdv:
koko
Válasz
ezt még én se csináltam, de jó ötlet!
2006-02-11 14:20:17
bunny

Hello Bunny! montad, hogy fontos a vi...

Kérdés
Hello Bunny! montad, hogy fontos a vitamin, de én elég vékony vagyok anyagilag (elmegy a kajára), sajna nincs lóvém animal pakra. de ehelyett napi 2 szem daily one ér valamit?
jani
Válasz
a semminél több! animal pak amugy is bazidrága,s emmiképp se ajánlom ennyiért!
2006-02-11 14:19:39
bunny

hi bunny. "a vesém nem fáj, csak érzem" ...

Kérdés
hi bunny. "a vesém nem fáj, csak érzem" szindrómát tapasztaló sporttársaim táborába lépnék be én is. amit érzek, azt nem lehetne szúrásnak, vagy ilyesminek nevezni. inkább csak valami enyhe érzés. (és csak jobb oldalon, derék felett kb 5 cm-re, közel a hátam széléhez) kicsit olyan, mint amikor az izomláz elmúlóban van. persze köze sincs ahhoz. már teszteltem többféleképpen. pl csirkével, tonhal törzzsel, de eddig mindentől előjött ez a "veseérzet" (2 g / tskg proteinbevitel felett) . voltam néhány napig téli sportokat űzni. akkor a fehérjebevitelem nem volt valami magas, és a "veseérzet" elmúlt. most úgy tapasztalom, hogy ha szigorúan 2 g/ zsírmentes testtömeg kg a max. napi fehérjebevitelem, akkor még nincs probléma. még az jutott eszembe, hogy kipróbálok másik fehérjekiegészítőt (jelenleg cytogen whey pro megy) de szerintem nem itt lesz a gond. sajnos, úgy tűnik, hogy el kell fogadnunk a megváltoztathatatlant. ennyit enged a testünk. mindenkinek ki kell kisérleteznie, hogy mennyit bír el, és kész. mindenféleképpen fel fogok keresni egy orvost, csak előtte még meg kell találnom a megfelelőt, aki nem keveri a szeroidokat a táplálékkiegészítőkkel. :D a probléma ott van, hogy ha nem mehet több fehérje, akkor honnan jöjjön még egy kis kalória a szálkásításnál, hogy ne legyen túl alacsony a kalóriabevitel? mivel a plusz fehérje kilőve az érzékeny vese miatt, a plusz ch kilőve a szálkásítás miatt, marad a zsír. (olajos magvak, lenmagolaj, olívaolaj) bunny, ez így nem gáz szerinted? mert úgy tűnik, hogy az érzékenyebb vesével megáldottaknak nincs más választásuk, mint a kicsivel magasabb zsírbevitel. minden sorstársamnak sok kitartást és sikert kívánok. én hiszek benne, hogy így is el lehet érni eredményt, csak kicsit jobban oda kell figyelni a kajálásra. ha meglesz a vizsgálat a megfelelő dokinál, akkor megint írok. addig meg modja bárki, akinek van valami hasznos tapasztalata. üdv:
joe
Válasz
joe, nagyon okosan csinálod!egyzserűen megfiogyleted a tested reakcióját, igy kell ezt csinálni! ha a proteinbevitellel nem tudsz felmenni, a zsírt tudod megemelni ha lent van a szénhidrát, méghozzá pl. lenmagolajjal. de nem kell a szénhidrátot nagyon elvenni! joe, te vágod ezt!
2006-02-11 14:18:42
bunny

hali! az elsportolok napi 2-szer is edze

Kérdés
hali! az elsportolok napi 2-szer is edzenek,hogy nincsenek tuledzve?
anonymous
Válasz
attól függ, milyen sport!
2006-02-11 14:16:16
bunny

Hali Bunny!te milyen magas vagy?

Kérdés
Hali Bunny!te milyen magas vagy?
anonymous
Válasz
175, remélem ez rendkívül releváns információ volt számodra! :))
2006-02-11 14:15:51
bunny

Hi bunny! Egy kérdésem lenne. Diétázom. ...

Kérdés
Hi bunny! Egy kérdésem lenne. Diétázom. Mondhatom azt, hogy a reggelem a nap legpörgősebb időszaka, egyelőre nem kardiózom, kelés, kajacsinálás, kajálás, kajacsinálás pörgés forgással, edzés, kaja, stb, majd bemegyek a melóhelyemre, és onnantól egész nap punnyadás, aztán haza és szintén punnyadás. Szóval a lényeg, hogy még az edzéseim is reggel vannak. Most akarok elkezdeni kardiózni, és az érdkeelne, hogy mindezek ellenére a kardiót reggel lenne jobb csinálni ébredés után, vagy mondjuk este 3 órával egy ch-s étkezés után? Amikor az inzulinszint már alacsony, és akkor így "egyenletesebben" lenne elosztva a mozgás, az anyagcserének is szerintem ez tenne jobbat. Mit tanácsolsz? Köszi!
Zsoleee
Válasz
egyértelműen este kel kardióznod, pontosabban areoboznod.
2006-02-11 14:15:21
bunny

Hello Bunny!! a diéta során lehet enni...

Kérdés
Hello Bunny!! a diéta során lehet enni sült krumplit csirkével vagy csak krumpliból a főtt krumpli a jó???? 175centi avgyok és 82 kg és 160g fehérjét viszek be naponta és szénhidrátból csak 50-60g-ot vagy ezt is növeljem?? és még egy kérdés h te mit gondolsz a tv-be látott hasizomerősítő gépekről?? köszi hello
carlos
Válasz
asszem kapisgálod se hogy a krumpliból a főtt krumpli a jó, csak némi bizonytalanség volt benned hátha estleg talán mégis lehet a mekkdonácban diétázni, de nem, NEM LEHET! 50-g szénbhidrát nagyon kevés, 160 g fehérje szintén.a hasizomerősítő képek vic kategória, mellékesen semmi közük nincs a diétához
2006-02-11 14:13:50
bunny

helló.ha bevállalok 5 doboz trans-x-et,5...

Kérdés
helló.ha bevállalok 5 doboz trans-x-et,5 doboz myomax-et,5 doboz tnt-t,15 doboz glutamint,15 doboz hmb-t,10 doboz fehérjét valamint 31 amp.deca,31 amp.sustanon,22 omna anapolon,22 omnadren,napi 4 egység növi,8 levél proviron,10 hcg a végén ahhor mire számítsak?(erőszint,tömeggyarapodás,egészségkárosodás,agresszió,nemi élet.nagyon fontos .köszi
crazy!!!!!!
Válasz
ilynekor őszintén lellem velejéig elgondolkozom, hogy menyire megtisztelő ez ab bizalom amellyel hozzám fordulsz mint valami messiás jövőlátó varázslóhoz, csak nem látom át sehogy se honnana picsából kéne ezt tudnom, amikor eleve semmit nem tudok rólad, hogy 40 kiló vagy vagy 120, fiú e vagy lány, de ne aggyódj akkor se tudnám megmodani, mert ez a kérdés faszság úgy ahogy van, nem kalkulálni kell előre, ez nem időjárásjelentés! azt meg lehet modani hogy kb mennyit lehet optimális körülményke között fejlődni, de ennyi.
2006-02-11 14:11:27
bunny

csá bunny! csak olvasgattam az oldalt, é...

Kérdés
csá bunny! csak olvasgattam az oldalt, és rátaláltam az agymenés rovatba a fórumon... Nem tudom miért, de annyira megtetszett hogy egyhuzamba elolvastam az összes cikket. Miután végeztem, vettem észre hogy milyen régiek a dátumok.. Manapság nem tervezel írni oda?!
anonymous
Válasz
nem volt időm. van egy már, de mindig elfelejtem felrakni.
2006-02-11 14:07:43
bunny

szevasz bunny.gergő vagyok és nagy probl...

Kérdés
szevasz bunny.gergő vagyok és nagy problémáim vannak.207cm vagyok és 181kg.le szeretenék fogyni mert már szinte járni se tudok.van egy kereskedelmi cégem ,tehát az anyagi oldala meg van oldva a fogyásnak.mit kéne tennem hogy 50 kg hájtól megszabaduljak.szívritmuszavaraim voltak gyerekként,tehát a mütét kizárva.esetleg elvállalnád a lefogyasztásomat?természetesen jól megfizetnélek érte.
b i g
Válasz
big, drugsbunny@freemail.hu a mélcímem
2006-02-11 14:07:24
bunny

big haverja vagyok.jelenleg 89 kiló vag...

Kérdés
big haverja vagyok.jelenleg 89 kiló vagyok és szeretnék 105 kg lenni és mindegy milyen eszközökkel.tudnál írni egy szteroid és táp.kieg.programot ami esetleg hozna ennyi tömeget?175cm és 23 éves vagyok.az anyagiak nálam sem képeznek akadályt,bármit irhatsz.válaszodat előre is köszönöm.szia
iron
Válasz
szem ágában sincs vadidegeneknek szteroid programokat írni! ne edzzek helyetted? keress egy személyi edzőt, ha az anbyagioakkal nincs gond.
2006-02-11 14:06:55
bunny

még egy kérdés a barátnőm 50 kiló.55 sze

Kérdés
még egy kérdés a barátnőm 50 kiló.55 szeretne lenni.neki mit ajánlasz?
iron
Válasz
edzést és megfelelő táplálkozást. vagy valami csodabogyóra gondoltatok?
2006-02-11 14:05:41
bunny

dédé! te mi a f*sz alapján teszel fel il...

Kérdés
dédé! te mi a f*sz alapján teszel fel ilyen kérdést? tán vmi ultra-durva ember vagy? akkor lesz jogod ilyet kérdezni, ha már nyertél ezt-azt. én pl pont ezért nem lennék soha annyira nagypofájú h ilyet írjak, mert tutira soha nem lesz másoknak fölmutatható eredményem. magamnak edzegetek pár hónapja(a rovat segítségével), ezalatt fejlődtem 15 kg-t és kb megkétszereztem a használt súlyokat, de ettől még nem mondom h értek ehhez, tehát senkinek sem fogok beszólni és főleg nem ítélem meg képernyőn keresztül az edzőtársaimat. mellesleg miért vagy biztos abban, h ha vki+tudja a mesterünktől h nincsenek csodaszerek akkor már nem is kezd edzeni.+próbálta, nem talált ilyet, marad a kitartó edzés. na ez az én rövid véleményem. üdv mindenkinek ya és...igyatok turmixot :DDD
KaReS
Válasz
ez nemtom mi de kiraktam
2006-02-11 14:04:57
bunny

Az Ep. 5 nagyon ott van! Eddig abszolút ...

Kérdés
Az Ep. 5 nagyon ott van! Eddig abszolút ez a legjobb rész. Tetszik, hogy egyre többet mesélnek is a szereplők, ez a jó irány. Esetleg annyit kérnék/javasolnék, hogy írjátok ki a termek nevét is, mert éppen új helyet keresek. :) Ja, és keressétek meg azt a szőkét! :D
Nr.1
Válasz
az a szőke nem egy nagy szám és akkor kurva finom voltam, csak poénkodunk néha, de részemről telejs mértékben lesz*rom. nem nagyon akrubk rekláémozni, ez aterem a flórián téri gilda volt.
2006-02-11 14:04:25
bunny

Hello Bunny! ha tudsz legyszi valaszolj,

Kérdés
Hello Bunny! ha tudsz legyszi valaszolj, hogy mien gyakorlatok jok a gerincferdulesre?
anonymous1
Válasz
nincsennek erre "jó" gyakorlatok. ugyanúgy a telejs testedet kel edzeni és megerősödnek az izmaid úgy hopgy jó lesza tartásod.
2006-02-11 14:03:08
bunny

Hello Bunny!!! A kocogást azt a súlyzó...

Kérdés
Hello Bunny!!! A kocogást azt a súlyzós edzés előtt végezzem vagy inkább utánna ??? és kb mennyit kocogjak egy nap 40 perc elég??? lehet minden nap kocogni ? köszi a válaszod
carlos
Válasz
lehet, de jobb lenne teljesen külön, mondjuk reggel és adélután pedug edzeni. ha csak egybe megy, utána leygen 40 perc.
2006-02-11 14:02:27
bunny

Hali! Elismerem hogy sokkal vastagabb

Kérdés
Hali! Elismerem hogy sokkal vastagabb lett Johnny,de az a mell annyira kellene.Mi lesz így egy Art Atwood mellett?Akit amugy rommá verne...
anonymous
Válasz
nem tudná rommá verni smemiképp. van itt némi politika mis, de azért ott a tömeg a nyerő.
2006-02-11 14:01:56
bunny

Hello! Nagyon jó a bbtv5.Az előzetesb...

Kérdés
Hello! Nagyon jó a bbtv5.Az előzetesben ahol Pistivel edzel,hány kiló vagy és Pisti hány kiló?Nem néz ki ott valami vastagnak.Akkor kedte a tömegelést?Vagy te vagy olyan hatalmas ,hogy eltűnt melletted Pisti:)
anonymous
Válasz
nem ezt elnézted! én vagyok magasabbik! :))) a pisti kurva vastag, vagy 107 kiló körül van és alacsoynabb nálam. én 90 kiló vagyok ott és még zsíros.
2006-02-11 14:01:23
bunny

Van itt olyan aki eddz rendesen,vagy min

Kérdés
Van itt olyan aki eddz rendesen,vagy mindenki csak irkál ide és azt próbálja megtudni,hogy lehet 5 perc alatt izmos????Dédé
Dédé
Válasz
van!
2006-02-10 16:51:18
bunny

jol sikerült az 5. rész is, egyre profib...

Kérdés
jol sikerült az 5. rész is, egyre profibb Lauter Viktor stilusa tetszik ahogy az egészhez hozzááll Bunny, nemterveztek egy igazi erőemelős edzésről csinálni egy bbtv t? bár az nem testépítés, de sztem bárki aki nézi az oldalt szájtátva figylené ahogy egy Árvai, Mészáros, Ónozó, Kathy Béla fekvenyom guggol stb (sry akiket kihagytam)
anonymous
Válasz
dehogynem, szervezés alatt!
2006-02-10 13:09:57
humma

szeva Bunny !!! soha nem voltam nagy evő...

Kérdés
szeva Bunny !!! soha nem voltam nagy evő, és rendszeres edzés mellett sem az igazi. mivel nem vagyok nagy étkű ezért ha eszem akkor vagy zabpejhet vagy rizst + csirkét. tehát a minőség jó a mennyiség nem mindig. a fehérje megvan 2gr/tskg, de a ch néha hibádzik, ez mennyire fog vissza a fejlődésben ? van olyan készitmény ami serkenti az étvágyat? vitamint szedek: daily one + 1gr C meg 400mg E
CZ
Válasz
a b12 és a b komplex vitamin serkenti az étváygat. az is egít ha külön eszel CH-t. nekem is gond volt ezzel de már egész jól megy. ha nem megy sok ch, nyomj több fehérjét és egy-két kanál lenmagolaj se árt!
2006-02-09 14:09:03
bunny

Szia Bunny! Már régen nem kérdeztem "ok...

Kérdés
Szia Bunny! Már régen nem kérdeztem "okos" dolgokat, de most itt lenne egy.Ha hatázás után izomlázam van a biceszemben, akkor túl "nagy" a súly, vagy szabálytalanul csinálom a gyakorlatokat, vagy mindkettő. Én arra gyanakszom hogy "nagy" súllyal csinálom és már nem hátból, hanem karból csinálom. Lehet, hogy válaszoltam is a kérdésemre. Gratulálok nektek mindenhez, és remélem Debrecenben a fittparádén beszélhetünk személyesen is! Csak így tovább!!!
szomih
Válasz
válszoltál a kérdésedre! a fitparádén ott leszünk!
2006-02-09 14:07:49
bunny

Hi Bunny! Olvastam ezt a gyűrüs ujjas...

Kérdés
Hi Bunny! Olvastam ezt a gyűrüs ujjas dolgot és gondoltam leírom amit én tudok róla.. Na most arról szóla dolog hogy valóban igazad volt akine khosszabb a gyűrűs ujja annak magasabba tesztoszteron szintje és fordítva, ez igaz mind a nőkre minda férfiakra! Ezt több kísérletben is vizsgálták és szinte mindig kiemelkedően jobb teljesítményt produkáltak a ½hosszabbgyűrűsujjúak½ igaz ezeket a kísérleteket nagyrészt sprinterekkel csinálták! Viszont ami fontosabb a mi szempontunkból hogy vhogy ezt összefüggésbe hozták az izomrostszámmal is ami ugye az erővel korrelál. üdv: KicsiG
KicsiG
Válasz
a homronszintek abszolúte mérhetők, igy ez az ujjas dolog be van bizonyítva. én ismerek magas tesztoszteronszintű csajt akinek még ádámcsutkája is van.
2006-02-09 14:07:17
bunny

Hello.Nekem az lenne a krédésem hogy a S...

Kérdés
Hello.Nekem az lenne a krédésem hogy a Szója tabbletta az valoban jo arra hogy lefoggyon az ember?Ha nem akkor mit ajánl e helyett?Valami olyanra volna szükségem ammi kevésbé terheli meg a szevezetem.
Pomesz
Válasz
ha lenne oylan tabletta amitől le lehet fogyni, senki sem lenne dagadt!
2006-02-09 14:06:03
bunny

Hali! Mondtam én hogy Debrecenben ott

Kérdés
Hali! Mondtam én hogy Debrecenben ott lesz az élgárda.Pisti indul akkor vajon?Jó lenne egy színpadon látni a Johnnyval.
anonymous
Válasz
nincs erről szó egyelőre.
2006-02-09 14:05:37
bunny

micsodA? turmix utan sokan érzik a veséj...

Kérdés
micsodA? turmix utan sokan érzik a veséjüket? hát most hogy ezt olvastam má érzem énis :D:D bunny, halkonzerv növényi olajba( teljes kiörlésü kenyér) az jo kaja edzés utani turmix ( tömegnövelö + 100 g zabpehely) utan? mer ugye az a zsir ami nem telitett, abból nehezebben lesz zsir a hason, vagy valamit ilyesmit olvastam válaszodat előre is köszi u.i.: egyik ismerősöm most hagyta abba az edzést, 20 kilót fogyott, könnyen jött könnyen ment, edzett vagy 4 évet, én miert nem fogyom vissza azt amit 8 év alatt kurva nagy kitartással felszedtem? kölöi kérdés, nemistudom miert irtam ide
anonymous
Válasz
tuldjaonképpen elgondolkoztam. eleve a vizetletben a fehérje aminos részei kiürülnek bizonyos mértékig. ez aza fehérje amit felhsználsz glikogénképződéshez, pl. ha kevés a ch. az edzés utáni tumixba NEM kel zabpehely, az csak tisztán tömegnövelő legyen. a halkoznervet mosd el, az szemét olaj, rossz minőségű. ui. nem kel abahagyni az edzést, eza titok. miért hagynád abba? ha abbahagyod nem marad meg az izom, hogy maradna már meg?
2006-02-09 14:05:09
bunny

helo reggelim minden nap: fél L viz, 40...

Kérdés
helo reggelim minden nap: fél L viz, 40g protein, 160 g zabpehely (darálva ahogy mutattad a videon) az normális hogy dél felé kimegy belőlem? most vagy hamar emésztek, vagy nem szivódik fel hanem csak ott végzi a wc be tul sok a zabpehely? 100 kilosan mennyit egyek egyszerre?
anonymous
Válasz
normális. egy emésztési ciklus 2-3 óra. ha hasmenés, az gáz.
2006-02-09 14:02:33
bunny

Hello Bunny! Több éve edzek, néha int...

Kérdés
Hello Bunny! Több éve edzek, néha intenzívebben, néha nem annyira (sajnos). Mivel magas (190), vékony alkat vagyok ezért nem jött könnyen az izom, keményen kellett érte küzdeni. Sajna viszont hiába fejlődik a felsőtestem rendesen, a mellem nem igazán nőtt meg ezidő alatt. Több év alatt volt sokféle melles terv, nyomtam piramisban, sima szériában, szuperszettben, stb. Egy ideig heti 2x mozgattam meg a cickót, az sem nagyon hozott rá izmot. Gondolom az is bejátszik, hogy fekvenyomásban 100kg felett mindig elkezdett marhára fájni a vállam (edzés után napokig fájt, éjszaka felébredtem rá, stb) ezért egy jó ideje 90 fölé nem megyek. Van valami tipped mit lehet még kipróbálni, vagy talán alkati korlátba ütköztem? Kösz, ha tudsz vmit javasolni!
anonymous
Válasz
keress erre rá a keresőben. neked is azt ajűánlom, rövidet nyomj, csak addig nyomd ki a súlyt amgí avállad elkedzene dolgozni.
2006-02-09 14:01:53
bunny

Tiszteletem ! rendszeresen olvasom a ro...

Kérdés
Tiszteletem ! rendszeresen olvasom a rovatot , de nem nagyon merült fel még itt sérülésként a sérv. milyen gyakorlatoknál áll fenn a veszélye vagy az erölködétől jöhet ki ? mennyire tud komoly lenni ez a fajta sérülés ?? válaszodat köszönöm előre is.
Illuminátus
Válasz
bármiylen ygakorlatnál ahol feszül a hasfal. de helyes technikánál nem kell ettől félni.
2006-02-09 14:00:44
bunny

Hello Bunny! edzésen kívül, tehát így es...

Kérdés
Hello Bunny! edzésen kívül, tehát így esténként ha csinálok fekvőtámaszokat szimplán csak az erőnlét miatt, nem hiszem úgy h azzal még "nőni" tudnék vagy vmi:D szal h az mehet így esténként? fel akarom javítni a kondim h egy 80 fölötti ismétlés szám menjen megállás nélkül. most joggal gondolod azt h mások előtt akarok fittizni:D benen van ez is:D szal nem dob vissza ez? kialakulhat így is túledzés?
anonymous
Válasz
nem mehet. ezzel a regenerálódásodat hátráltatod. pihenőnapokon érdmees ha muszály erőnléti edzéseket csinálni. de én a helyedben ezt a rendes edzés előt csinálnám mint bemelegítés. midenestre könnyű út at úleddzéshez.
2006-02-09 14:00:13
bunny

Hi Mester! Nézd el nekem, ha nagy butasá...

Kérdés
Hi Mester! Nézd el nekem, ha nagy butaságot kérdezek, de szerinted jobb saját kezüleg összepakolni egy tömegnövelő-kiegészítőt, vagy jobb/egyszerübb, ha veszi az ember a 'bótit'? :) Értem ezalatt, hogy ugyanolyan, vagy jobb hatást elérek-e, ha amino wheyt, kreatint, vitargot keverek plusz vitamin, és megfelelő kaja, vagy ez semmivel sem célszerübb, mintha amino whey + volumass35, jo vitamin, jo kaja menne? Köszi, cső!
Lali
Válasz
lalai, marhára sokkal többe fog kerülni ha te rakod össze!
2006-02-09 13:58:34
bunny

Hi! Ma sokat nőttél a szememben.Egy l...

Kérdés
Hi! Ma sokat nőttél a szememben.Egy légsúlyú gagyibilder elmagyarázta hogy kéne eddzenem...Mi az istennek szobabiciglizek, nem kell az.Azt nem állítom persze hogy én aztán kurva nagy szakember lennék.Csak az évek... Persze szépen elmagyaráztam neki pár dolgot mert én egy ilyen pozitív arc vagyok. Szal ezt naponta többször ,meg töményebben... Le a kalappal előtted Bunny.
xav
Válasz
nagyon sokszor van ilyen. az a legjobb amikor tanácsot kérnek, és megmondod hogy ez igy nem jó és meg vanak sérődve. kedvencem az 50 kilós kölök akinek kreatin kellett volna mert nincs pénze kajára és megmaygarázta nekem hogy az neki bejött, mire megkérdeztem miért vagy akkor 50 kiló?
2006-02-09 13:57:48
bunny

Helló Bunny! Gluta FX-szel kapcsolatb...

Kérdés
Helló Bunny! Gluta FX-szel kapcsolatban érdeklődnék. Edzés után rögtön vagy este lefekvés előtt célszerűbb-e inni. (A doboz cimke szerint szinte mindig tanácsos inni belőle.) Kell-e utána szénhidrát turmix-ot is inni vagy az FX miatt ez nem szükséges. Edzés után rögtön fogyasztva mikor mehet a következő tejsavó turmix? A turmixokat folyamatosan iszom, ahogy a BBTV-n is többen tanácsolják!!!
Gábor
Válasz
ha a gluta fx-et edzés után hazsnálod,. 10 percre rá kel a szénhidrátos-fehérjés tumix. szeritme este kevésbé fontos, inkább edzés előtt.
2006-02-09 13:45:25
bunny

helo, bunny azt mondtad mostanaba kevés...

Kérdés
helo, bunny azt mondtad mostanaba kevés ch t eszel per nap, és néha teis rosszul vagy emiatt mennyi g az a kevés a te esetedben? gondolom vagy egy 100 kilo nem?
anonymous
Válasz
50g ra mentem le és sok zsírra fel, de 90kg vagyok most kb.
2006-02-09 13:44:16
bunny

Szia Bunny! Szerinted az Iss Szuper v...

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted az Iss Szuper vitamin pack az egy megfelelő választás a napi vitamin bevitelre?Mert megnézegettem tartalmát és szerintem 30 napra ár/érték arányban a legjobbnak találtam, de javíts ki kérlek ha tévedek! Köszi
Joe
Válasz
az iss pak nagyon jó választás!
2006-02-09 13:43:31
bunny

Szia Bunny! Láttam írtad, hogy fél kiló...

Kérdés
Szia Bunny! Láttam írtad, hogy fél kiló fehérje prt nyomsz a turmixba. Most aza kérdés, hogy a "Pasztőrözött tojásfehérjelé" vagy a "Tojásfehérje por" jobb e? Mert régen írtad, hogy a por az kalap szar, vagy azaz írás nem erre vonatkozott? És még 1 dolog az 1kg por 240-260 tojás fehérje, akkor a fehérjetartalma az 1 kg-nak 240*3=720gramm, ez teljesértékű, vagyis 100%-san felhasználja a szervezet? Bonyolult, és érthetetlen kérdésemre előre is kössz a választ. Üdv Peti
Peti
Válasz
peti ha te azt láttad hpogy fél kiló fehérjeport nyomok a tumixba, akkor eléggé elnézted. a tojésfehérjelé a jobb. a tojásfehérje por egy kalap szar, amikor azt hiszed hogy egy tápkieg gyár proteinjével egyenlő. a tojásfehérje por teljes értékű de nem tudod teljes mértékben felhsználnui, mivel nem emészetd oylan jól mint a "gyári" proteint.
2006-02-09 13:43:00
bunny

Hello Bunny!Közel 4 hónapja edzem és sze...

Kérdés
Hello Bunny!Közel 4 hónapja edzem és szeretnék gyors fejlődést elérni.Az a legnagyobb bökkenő, hogy a szüleim hallani sem akarnak róla hogy "toljam magamba a proteint" mert egyesek szerint impotenciát és rákot okoz.Ha van valami mellékhatása ezeknek a "szereknek" légyszi írd meg. Előre is kössz!!!!!
Fifty
Válasz
a protein alap tápanyag. nem "szer". semmilyen melékhatása nincs, ennyiből a parizernek is lenne. tök jó amikor a hétköznapi drogosok akik a kávéjuk nélkül fwel se bírnak kelni osztják az észt a proteinről.
2006-02-09 13:40:56
bunny

Hello!!! Diétakor jó a főtt krumpli is

Kérdés
Hello!!! Diétakor jó a főtt krumpli is vagy inkább rizs????
carlos
Válasz
inkább rizs. a rozs jobban tölti az izmokat. de trükközhetsz mert a krumpli viszont csak 20% szénhidrátartalmú, többet megehetsz belőle.
2006-02-09 13:39:35
bunny

Hello! Kb 10 hónapja mellezés köben meg...

Kérdés
Hello! Kb 10 hónapja mellezés köben megsérült a vállam, fájt az ízület.Egy kis pihentetés + fastum gél után nagyjából helyrejött. Aztán szeptemberben -mikor végre elkezdtem újra fejlődni- újra elkezdett fájni mellezés közben, ezért visszavettem a súlyból a mellnél és a vállnál + amelyik gyakorlatnál fájt azt helyettesítettem. Lassan fokozatosan 1 hónapja elkkezdtem visszaemelni a súlyokat és hétfőn megint kicsit éreztem, hogy fáj a nyomás után -a múltkor nyomás közben is fájt-, nem is csináltam mást mellre, nehogy megint teljesen rossz legyen. Nem szeretném hogy megint visszavessen. Mit tegyek? Vagy ez már ilyen lesz? Elöre is köszönöm:
Mirko
Válasz
mirko, muszáj lesz egy orvost keresned!
2006-02-08 20:16:18
bunny

Cső Bunny! ahogy olvasgattam a kerdeseke...

Kérdés
Cső Bunny! ahogy olvasgattam a kerdeseket láttam hogy pár ember panaszkodik hogy fáj a veséje a sok feherjétől. Engem az érdekelne hogy mégis ilyenkor hogyan faj ?szúr vagy belenyilal az ember oldalaba? Ilyenkor erősen fáj vagy csak éppenhogy vagy nyomasra kellene fajnia? Ezt azert kérdezem mert mikor megiszom a turmixot (40g protein+5 g kreatin+30g szlőcukor) mintha érezném utana hogy van vesém, nem fáj csak érzem ,de csak az 1ik oldalon. De lehet csak bebeszélem magamnak mert nyaron 4 adag turmixot is megittam de nem eszleltem ilyet.Mostanába a hatam is faj az edzestől lehet meghuzom azt az oldalamat és attol? De ha tényleg a fehérjétől érzem a derekamat vagy a vesemet attol még megehetem a maradék 2 kilo whey prot és a 300g kreatint hogy azert ne vesszen kárba:) vagy ne .Bocs hogy ilyen kérdessel zavarlak csak érdekelne. Valaszt előre is köszi.
anonymous
Válasz
nem normális doloog ha a vesédet érzed, nyomásérzékenynek sem szabad lennie. ha meghúzódtál az egész más játék. ha nem vagy biztos benne, menj el a háziorvosodhoz és nyomasd meg vele!
2006-02-08 20:10:32
bunny

Csá, nekem azt mondták, ha először szálk...

Kérdés
Csá, nekem azt mondták, ha először szálkásítok életemben, meg soha nem aeroboztam előtte, elég lesz a heti 3-4 aerob is. A kajára viszont nagyon oda kell figyelni. Szerinted?
Edömér
Válasz
szeritem minéll több aerob, annál jobb. a kajára odafigyelés alapvető.
2006-02-08 20:09:21
bunny

hi,a Rocky film(sorozat) egyik részére D...

Kérdés
hi,a Rocky film(sorozat) egyik részére Dolph Lundgren rohadtul kigyurta magát,kevés idő alatt.Kox nélkül szerintem elképzelhetetlen volt ez,főleg akkoriban,nem?(Mellesleg gyógyszerész egyetemen tanult)
anonymous
Válasz
1. szeritme te rohadtul nem tudhatod hogy dolph lundgren menyi idő altt gyúrta ki magát. itt el is gondolkozom azon hogy nem válszolok több olyan kérdésre amiben a "gyúrni" szó van. mert nekem etől "hányni" kell. 2. engem meg rohadtul nem érdekel, hogy koxolt e vagy sem.
2006-02-08 12:46:27
bunny

Szia Bunny! Anyu aggódik, hogy a renget...

Kérdés
Szia Bunny! Anyu aggódik, hogy a rengeteg álati eredetű anyag amit megeszek jó magasra röpíti a koleszterinemet.75 kg vagyok, a napi 140-150g fehérjét a whey pron kívül sovány hússal (csirke,pukyka,coci), trappista sajttal, és túróval eszem meg. Érdemes lene esetleg ezeket picit csökkenteni, és helyette halat meg babot meg puliszkamálét enni?A puliszkamálét csak viccből írtam ám.
Pucsitóni
Válasz
anyu ne aggójon. a koleszterin ugyanis nem az állati eredetű anyagokban van, hanem a sok telitetzsír tartalmú anyagokban,a mit pl. anyu eszik. a sajtot hagyd, a túró is csak sovány legyen. a puliszkamálé kurva jó! :DDD na a lényge: a csirk emg pulyka nem tartalam zsírt. a coca meg a parzer ihgen, esk rontjáka koleszteriszibntedet kőkeményen, a marhahus is, de abból épeszü mennyiség, mondjuk napi 1 kiló belefér.
2006-02-08 12:44:54
bunny

hi bunny, voltam ma vért adni, és miután...

Kérdés
hi bunny, voltam ma vért adni, és miután kijöttem az utcára, nem sokkal később elkezdtem szédelegni, meg olyan volt, mintha a napba néznék, pedig nem néztem. (a látóteremben fehéres foltokat véltem felfedezni.) gondolom, ezek az alacsony vércukorszint tünetei voltak. hiába vittem magammal csirkemellet, meg pufirizst, bent olyan cikinek éreztem elővenni, kint meg már nem volt időm rá, mert elkezdtem hirtelen szarul lenni. úgyhogy kénytelen voltam kólát inni, amit bent adtak. (hogy valami gyors felszívódású, cukros löttyöt igyak a vércukorszint helyrebillentésére) jobban is lettem szinte azonnal. (amúgy bent amit adnak kaját, az kb 90 %-ban szemét. éljen az egészségügy. mindegy, azért eltettem azt a szemetet is, gondoltam, odaadom valami homeless-nek. pár perc múlva kiderült, hogy a kóla végül is jól jött.) szóval a közérzetem helyreállt, viszont utána a tudat volt szar, hogy elbasztam a dolgot, mert épp szálkásítok. meg különben is, már ki tudja hány éve nem ittam ilyen kóla-fanta és társai szarokat. sajna már nem tudok mit csinálni, de ha már hibázok, legalább tanulok belőle, (meg tanulhat belőle más is) és töretleül folytatom tovább az edzést, meg a diétát, és közeledek a céljaimhoz. nem biztos, hogy mindent 100 % ban helyesen értelmeztem, de így leírva logikusnak tűnik, hogy mi lehetett a baj. (nem vagyok vérszegény, meg ilyesmi. 95 kg, 171 cm, 26 év) most már látom, úgy kellett volna csinálni, hogy leszarom, hogy mennyire ciki, előveszem bent a saját kajámat. utólag mindig okosabbb az ember. ui: marhára nem értek hozzá, de csak megkérdezem: az inzulinnal koxolók ezt élik át minden alkalommal, amikor leesik a vércukorszintjük? brrrr. ehhez tényleg kell elhivatottság. meg bevállalni, hogy az életével játszik az ember. na, ez nem az én asztalom. de azért respect!
joe
Válasz
hey joe, lelki okok miatt azért ne essél hipoglikémiás kómába, mert megszólnak a parazstok hogy uyngamá ez a huligán itten eszik nemhogy felfordulna inkább! nem bazstál el semmit, ha igy lenn most kómában lennél. nekem 3x volt hipóm mostanában, ugyhogy növeltem a szénhidrátot. ui. az inzulin életveszélyes játék, nem véletlenül. nem élik át miden alkalommal, de van egykétszer halálfélelem.
2006-02-08 12:42:15
bunny

szeva! írtad itt vkinek, h nincs+érdemel...

Kérdés
szeva! írtad itt vkinek, h nincs+érdemelt pihenés. az is baromság, h évente 2szer kb 2hetet ki kéne hagyni? még ennyi pihenőt sem szabad? vagy akkor másféle edzést kéne végezni? köszi, hali
KaReS
Válasz
szeritem nem kel kihagyni 2x2 hetet. felesleges ezt tebzegetni mert akkor midenféle ürügygel ki fogsz hagyni. valamennyit ugyis midnekinek ki kell hagynia, a nomrális emberek pl. nyaralnak.
2006-02-08 12:39:11
bunny

Szia Bunny! Egy kérdésem lenne, ha ed

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdésem lenne, ha edzés után 1,5 órával még otthon edzem a bicepszem, az árt vagy használ?
anonymous
Válasz
árt! edzeni egyszer kell, nem rapszodikusan öszevissza!
2006-02-08 12:38:19
bunny

Hello Bunny!Most láttam a Johnny képeit ...

Kérdés
Hello Bunny!Most láttam a Johnny képeit brutális azon a csípő-hát pózon (is).Remélem sikerül rendesen felkészülnie a versenyre,sok sikert kívánok neki. Ui:ha vki azt mondja,hogy mér csak 15. lett azt lődd le (mert biztos lesz ilyen kedves ember)
anonymous
Válasz
lesz ilyen. nemértem a baumgartner is mérnem lett első a forma egyben.
2006-02-08 12:37:34
bunny

helló! ha huzamosabb ideig éjszakázok

Kérdés
helló! ha huzamosabb ideig éjszakázok akkor ehhez az anygacserém alkalmazkodik?? tehát nem este/éjszaka lesz a leglassabb?
zoli
Válasz
az éjszaka az, amikor alszol a tested számára. persze ez nem 100%-so azért, de ebbe nem menjünk bele.
2006-02-08 12:36:51
bunny

"szia! ne gyúrjál mert úgy fogsz kinézni...

Kérdés
"szia! ne gyúrjál mert úgy fogsz kinézni mint a gálvölgyi! hogy lehestz 170-180 centi magas? a hőingadozástól függ? otthoni edzésprogramot keresd meg! hogy lehet könnyne hízni? sajtos tejfölös spagetti, de mivel ez egy testéíptő oldal el kel mondjam hogy a mi célünk nem a hízás. hamrosan elkészülnmek a mident átfogó cikkek!" pontosan nem tudom hogy hányx centi magas vagyok ezért irtam közelitö értéket akkor mégis milyen errősitő programot ajánlanál ,mindenki azt hondja hogy erősődnőm kéne... lécci válaszojál és segits...!!!
Hanibal
Válasz
hanibal, 10 centire nem tudod hogy milyen magas vagy, hát beszarok!!! nézd meg az edzésprogramok szekciót!
2006-02-08 12:36:15
bunny

Akkor te egy unikum vagy.Egy erősen felt...

Kérdés
Akkor te egy unikum vagy.Egy erősen feltekert fásli akár 20 kilót is hozhat.Az más kérdés,hogy természetesen biztonsági célokat szolgál,bár ,aki nem qrja el a térdét,és normálisan ,mélyeket guggol annak nem biztos,hogy szüksége van ilyesmire...
anonymous
Válasz
dehogy vagyok unikum! a fásli semmilyen technikai előnyt nekem nem nyújt, de nemis az a célom hogy minél nagyobb súlyt mozgassak meg. a fásli funkciója az, hogy az izületet "fogva2 megnövelje az izületi folyadék nyomását. szeritem alapvető védelem ez, különösen az oylan kislány ízületekkel rendelkezők számára mint én.
2006-02-08 12:35:28
bunny

hello,bunny!azt hittem,egy ideig már nem...

Kérdés
hello,bunny!azt hittem,egy ideig már nem fogok írni,de az a helyzet h.kicsit most besz*rtam m.nemcsak hogy majd leszakad a két alkarom(mondhatnám a csontjaim sajognak)+nem bírom a karjaimat hajlítani(pontosabban ha kinyújtom akkor mintha az inaimat tépnék)de a jobb vállam is marhára fáj meg a csuklóim se túl engedelmesek,mindez szinte egyik napról a másikra.(+már régebben feltűnt h.az izomlázam tulajdonképpen már-már állandó jellegűvé vált,mindig érzem kicsit és nem nagyon szűnik+lehet h.hülyeség meg nem is függ össze ezzel,de mostanában elég kék mindkét szemem alatt pedig nem is ver senki...)szted ez túledzettség?-m.nekem nem tűnt fel h.olyan nagyon hajtanék.nem szívesen állnék most le,ígyis hosszab szünet után vagyok,ha mégis max.mennyi idő míg ez elmúlik?mivel lehet esetleg kezelni?(lehetőleg itthon,titokban-ha ezzel dokihoz mennék anyám tuti egy életre letiltana az edzésről v.egy ideig nem nagyon társalognánk...)köszi a segítséget!a kínok áradatában is őszinte híved:
Birdsong Jr.
Válasz
szerintem túledzett vagy. valami tuti hogy ne stimmel. szigorú két hét ful pihenést ajánlok!
2006-02-08 12:33:47
bunny

Szevasz Bunny! Melyik kreatint ajánlanád...

Kérdés
Szevasz Bunny! Melyik kreatint ajánlanád, mert szerintem hatásban full ugyanaz lesz, mivel az ára is ugyanaz. Microntec vagy Creatim? Microntecet használtam bevált, gondolom ugyanaz a creatim is csak másfajta hatóanyagok vannak benne. Mondjuk ezt sem értem, leírják hogy jobb mint az előzőek és olcsóbb? Na mind1, köszi a válasz
Tibi
Válasz
megfogtál tibi! amelyiknek szebb a doboza! :DDD ezt én se tudom eldönteni! próbáld ki egyzser az egyikat majd a másikat!
2006-02-08 12:32:24
bunny

Helo bunny! Éppen tömegnövelés közepén v...

Kérdés
Helo bunny! Éppen tömegnövelés közepén vagyok, eddig 6 kilót sikerült felszednem amiből a hasamra is ment(ez normális vagy valamit elcsesztem?) Tömegnövelőnek a vm20-at szedem naponta 2-szer+banános,diós turmix , a többi szilárd kaja.Még 3-4 kilót akarok felszedni aztán szálkásítás. kérdésem: mit szedjek szálkásításkor és heti hány edzés?
rodyr
Válasz
azt modanám, kezdőként, amikor nem vagy még rutinos, de persze haladóként is, lekereülhetetlen hogy ne szedj fel némi zsírt hacsak nincs atompreciz étkezésed. úgyhogy ez normális, különösen ha hétköznapihoz közelítő kajálásod van. szálkásítás: nem szedni kell valamit, hanem diéta. az edzés uyganaz, kivéáve hogy minden nap aerob léehetőleg 1 óra.
2006-02-08 12:31:39
bunny

Szia Bunny, komolyan mondom nagyon tiszt...

Kérdés
Szia Bunny, komolyan mondom nagyon tisztellek azért amit te itt csinálsz.HOgy mindenkinek megpróbálsz segíteni a tanácsaiddal.Sajnos sokszor úgy elmegy a kedvem a sok faxopó embertöl a terembe.Segítséget kének és segítek is neki, de ha már más dolgba is mondok vmit( hogy mi a szarért veszel föl fogyiövet edzésre, amikor helyi zsírégetés nincs,vagy alacsony pulzuszámtartományba szépen sétálni hetente 5-ször és megfelelő diéta és jó lesz a fogyás) akkor én vagyok a **** okoskodó.Á komolyan nagyon fölhúztam most ezen magam.Na meg a másik hogy a szauna is fogyaszt rendesen, meg minek diétázni lemegy a pocakom anélkül is.HIába magyarázom hogy nem sok összefüggés van az izzadás meg a zsírvesztés között szarnak bele egy nagyot.Ez megy az ember háta mögött, bezzeg ha vmi gáz van akkor jaj tényleg gyere már segíts nekem egy kicsit, ha meg anélkül mondok vmit hogy megkérdezné énvagyok a fontoskodó mert az amit ő csinál az tuti jó. Na mindegy csak úgy kijött belőlem!Kitartást! Csak ezt tudom mondani! :)
Dan
Válasz
szia dan! ezt már énis végigjátszottam, de egyszerűen nem törődj másokkal, ez a megoldás! a fogyiöv egyébként nem hülyeség! de nem zsrí miatt, hanem bemelegszik hamarabb a dereklad (termogenezis) és távozik némi víz a bőröd alól, de ennyi!
2006-02-08 12:28:45
bunny

Hi Bunny! A tanácsodra lenne szükségem, ...

Kérdés
Hi Bunny! A tanácsodra lenne szükségem, arról lenne szó, hogy most egy kreatin kúra vége felé közeledek, ha a végére érek akkor szeretnék minél több zsírtól megszabadulni (mert a hasamon van rendesen :-( ), de lehetőleg úgy hogy a lehető legkevesebb izmot veszítsem! Szerinted mit kellene szednem? Én a magam kis hozzáértésével BCAA-ra és fehérjére gondoltam, ez nagy faszság? Előre is kösz a segítséget!
Robi
Válasz
szia! nem, jól gondoltam a bcaa étkezések között, akrdió előtt-közben nagyon jó. de valójában a preciz diéta véd meg az izomvezstéstől és az, hogy nem veszed el nagyona szénhidrátot! fehérje természetesen kell!
2006-02-08 12:26:37
bunny

hello!!!! a diétás időszakban szted az

Kérdés
hello!!!! a diétás időszakban szted az jó a csikrehús mellé eszek konzerves zöldbabot vagy zöldborsót????? rizs helyett
carlos
Válasz
jó, de rizs az kell!
2006-02-08 12:24:36
bunny

Szia! Lehet h oltari nagy baromsagot ker

Kérdés
Szia! Lehet h oltari nagy baromsagot kerdezek: a gyurus ujjam hosszabb mint a mutatoe. A haveromnak pont forditva van. Ez jelent valmit ?
Gibbon
Válasz
jelent bizony! a haverodnak magas az ösztrogénszintje!
2006-02-08 12:24:17
bunny

T. Bunny! A hashoz húzás csigán nevü ...

Kérdés
T. Bunny! A hashoz húzás csigán nevü gyakorlatot,hogy kell csinálni és mire megy? Részleteznéd?Nem találom még Schwarzi enciklopédiájában se,itt a honlapon se,vagy más címszó alatt van? Egy edzéstervben olvastam,csak kiváncsi vagyok hogy a szöszbe van. Köszönettel Laci
Laci
Válasz
szia laci! keresd meg lécci az edzésprogramok közül azta részt ahol kezdő osztott edzésterv van. remélem felkerült már. ott komplett leirás van az edzéstzervebne szereplő gyakorlatokhoz! de hop megtaláltam! "Csigás evezés: üljünk le a padra kicsit hajlított lábbal. Annyira legyünk távol a lábtartótól a felsőtestünkkel, hogy a súly leengedett pozícióban - amikor annyira dőlünk előre, hogy a hátizmunk kinyúljon, de nem a derekunkat nyújtjuk előre – ne koppanjon le. Húzzuk hátra a súlyt hátizmaink ás lapockánk mozgására koncentrálva, ne karból! A karunk csak egy kampó! Érezzük, hogy hátul jól összefeszülnek az izmok, tartsuk meg egy pillanatra, majd engedjük vissza lassan, teljesen a hátizmunk kinyúlásáig. A hátizmunk kinyúlása a lényeg, nem a karunké és a derekunké! "
2006-02-08 12:23:35
bunny

Szia Mindenki! Köszönetet szeretnék m...

Kérdés
Szia Mindenki! Köszönetet szeretnék mondani az oldalért a BBTV-ért és ezért a rovatért! 4 éves koromban kezdtem el úszni utána vízilabdázni, 19 évesen lesérültem és a sportnak annyi! 9 év tespedés után (és +35 kilóval nehezebben) ráakadtam erre az oldalra! Elolvastam az írásokat megnéztem a videókat és láss csodát 1 hónapja elkezdtem edzeni (heti 3 alkalom) a közérzetem már most nagyságrendekkel jobb, ugyanolyan lelkes vagyok mint tíz évesen! Újra megtaláltam a sport és a mozgás örömét! Köszönöm Ui: Csak így tovább! Gratula
Kalderon
Válasz
szia kalderon! köszi az elismerést és csak igy tovább!
2006-02-08 12:21:59
bunny

Hello! Jó ötlet ez a Németh Pistis ci...

Kérdés
Hello! Jó ötlet ez a Németh Pistis cikksorozat,de jó lenne több konkrét dolgot tudni pl kajálásáról.Vagy később ilyen is lesz benne?Azért dobhatott volna pár pózt még...
anonymous
Válasz
köszi! nem igazán szerettük volna ezt a ózolást túlzásba vinni, eljön majd az ideje! és itt nem scak a pistiről van szó! kajálástól is fog beszélni!
2006-02-08 12:20:48
bunny

SZia mester!Most eppen az a gondom,hogy ...

Kérdés
SZia mester!Most eppen az a gondom,hogy csak melo utan van idom edzeni,nalam ez hajnali 5-6ora,ezutan elmeletileg egy oraval mennek aludni!!Edzes utan iszok egy protein-vitargo turmixot,meg ezutan kene ennem rendesen!?Nem sok ez lefekves elott(vitargo ugyebar cukor)!?Sokak szerint nem nyero lefekves elott edzeni,neked mi a velemenyed!!Elore is koszi!!Udv.Pici!!
anonymous
Válasz
nem. edzés után MIDNEKÉPP kell enni, tök midnegy mikor fekszel le! turmix után fél-egy órával még kéne egy csirke rizs!
2006-02-07 11:31:55
bunny

hi bunny! az ún. alapgyakorlatok mennyir...

Kérdés
hi bunny! az ún. alapgyakorlatok mennyire fontosak egy-egy izomcsoportra, mennyire élvezzenek elsőbbséget? pl. ha hát edzésen húzódzkodással kezdek, azt nem érzem annyira mint a lehúzást,pedig 6 ismétlések mennek szabályosan.a döntött törzsű evezéssel,tolódzkodással(tricepszre) szintén ugyanez a helyzet. szóval mennyire fontos hogy egy adott gyakorlat "alapgyakorlat"-e (ami nehéz súllyal is megy), és mennyire az hogy az izmot melyik gyakorlattal érzem jobban?
anonymous
Válasz
szia! az alapygakorlatok fontosak! ne hanyagold őket! azt ajánlom mindig elygen egy alapgyekorlat az edzésedben izmonként!
2006-02-07 11:19:42
bunny

Szia bunny! A tömegnövelős srác vagyok. ...

Kérdés
Szia bunny! A tömegnövelős srác vagyok. Bocsi hogy ilyen gyorsan még egy kérdéssel zaklatlak, de elkaptam valami nyavaját, és egész éjjel hánytam...de úgy tízpecenként.Már nem hányok de érzem hogy a gyomrom nincs teljesen rendben. Miket szabad ilyenkor enni? Sima fehérje mehet? egyébként már kipróbáltam a power mass, nekem nagyon bejött, ízre is, és oldódásra. A v35 sajnos nekem túl drága. Köszi szépen!
Kázér
Válasz
ha bejön akor oké! valami gyomorfertőzésed is lehet akár! midnet szabad enni mai megmarad! neked is ajánlom a progastro probiotikumjával való ismerkedést! most viszek lantos jonnhynak!
2006-02-07 11:18:45
bunny

dani! azok a kapszulák amiket nekünk gyá...

Kérdés
dani! azok a kapszulák amiket nekünk gyártanak arra szolgálnak, h összetartsák a cuccot, könnyebben adagolható l1en a szer és h le tudd nyelni mer van1halom anyag ami nem túl vízoldékony. tuti bizonyíték erre, h tegyél vízbe mondjuk 1 szem tribu-x -et v glutamaxot...stb max 10 perc alatt szét fog esni. ugyanez történik, ha a szádban tartod. tehát szedje szét a srác nyugodtan, csak yol keverje el. hali
KaReS
Válasz
igy van!
2006-02-07 11:16:36
bunny

Jobbulást a fogadnak!!

Kérdés
Jobbulást a fogadnak!!
Zoli
Válasz
köszi, már javul, most már csak az a 15 ezer fáj! :)))
2006-02-07 11:16:13
bunny

Amikor szobabiciklizek 1 0perc után elke...

Kérdés
Amikor szobabiciklizek 1 0perc után elkezd fáéjnia lábam kattog a térdem pedig a legalacsonyabb fokon van de már 10 per cutána legalacsonynabb oylan mint ha a legmagasabb lenne a kocogásnál meg ne votl ez csak attól félek h annál meg izmot vesztek
carlos
Válasz
stla meg laza kocogás nem elsz gond!
2006-02-07 11:15:46
bunny

Szia Bunny! Muterom orvos. Ő mondta, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Muterom orvos. Ő mondta, hogy a kapszulás készítményeknél a külső burok azért kell, hogy a hatóanyag az emésztőrendszer megfelelő szakaszában szívódjon fel. Először meg kell emészteni a burkot, aztán jöhet a hatóanyag. Amúgy meg kicenzúráztad a viccrovatra irányuló kérésem, vagy véletlen van ott "(...)"?
Dani
Válasz
cenzúráztam! a muterod téved. mondom, ő a timed release készítményekkel keveri. egy kapszulás aminosav pillantok alatt szétoldódik a gyomrodban, semilyen késleltetés nincs. a kaszulázás arra szolgál hogy könnyű legyen adagolni.
2006-02-07 11:15:26
bunny

Kedves Edző! egy kis segitség kéne... ...

Kérdés
Kedves Edző! egy kis segitség kéne... na a helyzet az hogy szeretnémk kicsit jó! megerősodni...(gyurni) mivel a gerincen nem egyenes ezért csinálod annak az orvoslására gyakorlatokat(gyogytorna heti2 szer felügyelet alat csinálom heti 5 ször meg othon ..) (ez fülleg a hátamat erősiti legalábis azt kéne..és melleék hatásként a hasfalamat és "lábizmot" is és a kezem...) nos szeretném ha lenne egy kis izom a karomon . (nos szeretnék egy edzés tervet amegy hatására volna egy kis musklim a karomom és ,és a melkasomat is erősiteném ,és a válamimat (itt a váll széleségre gondolok.), ezt kábé 4 honap allat akarom elérni ,már mint a változás ,és 50 kilo vagyok ,170-180 cm magas ,(állitolag az apukám,nak is ilyen volt az alkata ) otthon szeretném csinálni és van 2db kézi szulyzom (2 kg) ui: ja és egy jó receptet hogy lehet könyen hizni??? (mert minenhol azt irják /mondják hogy hogy lehet fogyni)(legalább 10 kilot akarok hizni ,és ezt is legalább 3 honap allat akarom elérni... az ötleteket /segfitséget előre is kösz... asziszem mindent leirtam ha mégse ird meg hogy mi kell a válasz sürgős lenne!sokat segitenél vele...ui:19 éves vok.
Hanibal
Válasz
szia! ne gyúrjál mert úgy fogsz kinézni mint a gálvölgyi! hogy lehestz 170-180 centi magas? a hőingadozástól függ? otthoni edzésprogramot keresd meg! hogy lehet könnyne hízni? sajtos tejfölös spagetti, de mivel ez egy testéíptő oldal el kel mondjam hogy a mi célünk nem a hízás. hamrosan elkészülnmek a mident átfogó cikkek!
2006-02-07 11:13:57
bunny

Valaki kérdezte fáslival guggolsz,vagy a...

Kérdés
Valaki kérdezte fáslival guggolsz,vagy anélkül.Te azt válaszoltad fáslival.Ha 200-ba guggolsz fáslival akkor mennyit tudsz anélkül,170-180-at?Bocs a kiváncsiságomért,csak tudod engem elsősorban az erő érdekel,és nem próbáltam még ilyen cuccokat,és érdekelne mennyit jelent ez, a sima eszköz nélküli guggoláshoz képest.
anonymous
Válasz
anyám borogass! ugyanannyival tudok guggolni fáslival mint anélkül, csak fásli nélkül fáj a térdem! nem guggolóruháról beszélünk!
2006-02-07 11:11:20
bunny

Szia Bunny! Ne haragudj !:DDDD Erre go...

Kérdés
Szia Bunny! Ne haragudj !:DDDD Erre gondoltam:Capriovus kilós tojásfehérje.Bocs még1-szer ! :DDD Hol lehet ilyet venni? És mennyiért ? Te mikor mennyit használsz belőle?Lefekvés előtt mehet Whey-el keverve ?? Előre is köszi !
Bugi
Válasz
a caprouvus kft a XIV ker. varanno u. 2 ben van, ez a tojésfeldogozó, ne éppen egy szupermarketre számits. 8asával érdemes venni,mert 8 napig áll el hivatalosan, valójában tovább is. a varannó u.- megtalálni nem egyzserű, a hungária alatt kell átmenni a vidámpark mellé. én erggel és este fél fél kilót. 350 körül van kilója.
2006-02-07 11:10:00
bunny

A leendő miskolci koleszostól azt kérdez...

Kérdés
A leendő miskolci koleszostól azt kérdezném, hogy egyetemista leszel, vagy középiskolás, mert ha egyetem, akkor nagyon egyszerű, mert ott van külön konditerem. Ha nem, akkor az oldalon, amiket felsorol azokat nézegesd meg, hogy melyik mennyibe van!
Silent Hitman
Válasz
lehet ez a megoldás
2006-02-07 11:07:48
bunny

Üdvözletem!Azt szeretném kérdezni, hogy ...

Kérdés
Üdvözletem!Azt szeretném kérdezni, hogy vettem ISS Suoer Vitamin Pack-ot és jó e az ha az egészet reggeli után veszem be( azt írták hogy étkezés után)? Oda van írva hogy lehet többszörre is de nekem ez így egyszerübb. Köszi
Tonny
Válasz
jó!
2006-02-07 11:07:28
bunny

Hello Bunny szuper az oldal na és a BB.T...

Kérdés
Hello Bunny szuper az oldal na és a BB.TV AZ VALAMI FENOMENÁLIS NEM BÁNNÁM HA NAPONTA ÚJ ADÁS LENNE EDZÉSRE ÖSZTÖNZI AZ EMBERT:) AZ LENNE A KÉRDÉSEM,HOGY MILYEN SRÁC KÉPÉRŐL VAN ITT SZÓ? KI AZ AKIN RÖHÖGNEK??
anonymous
Válasz
az az igazság hogy nem szeretném ha midneki erre izgulna hogy kin lehet röhögni. az a srác benézte akkor és ennyi, ejtsük ezt a témát!
2006-02-07 11:07:14
bunny

csá bunny! te lábhajlító gép hiányában m

Kérdés
csá bunny! te lábhajlító gép hiányában milyen gyakorlatokkal edzenéd a lábhajlítókat?
SliP
Válasz
álló lábhajlítást csinálnék, mondjuk súlyt tennék a bokámra valahogy, csak csigával. ki tudod ezt fejleszteni!
2006-02-07 11:06:20
bunny

Csáó Bunny! Lefekvés előtt mennyire kóse...

Kérdés
Csáó Bunny! Lefekvés előtt mennyire kóser egy konzervtonhal (Plus-os) kígyóubival vagy 1 fej salátával? A reklamáló köcsögöknek üzenem, hogy ez egy ingyenes rovat, úgyhogy az édesanyjuktól kérdezzenek legközelebb! A BB.Tv büdös jóra sikeredett, látom a Scitec is elismeri! Köszi mindent,
Ricsipók
Válasz
tekejsen "kóser" bár asszem ez nem épp idevágó kifejezés! :)) de MINDIG tonhaltörzs legyen, soha ne aprított tonhal!
2006-02-07 11:05:11
bunny

hi!csak mert épp eszembejutott:egy mondj

Kérdés
hi!csak mert épp eszembejutott:egy mondjuk vin diesel(a színész)szintű fizikum ugye még megy kox nélkül?
anonymous
Válasz
megy.
2006-02-07 11:04:23
bunny

haho!ha,azonnal kaja utan megy a whey tu

Kérdés
haho!ha,azonnal kaja utan megy a whey turmix,vagy a turmix utan azonnal kaja az ugy jo,vagy melyik a jobb?
anonymous
Válasz
egyik sem. tumxi és kaja külön, atól függ persze mennyi a kaja. edzés után tumrix majd rá egy órára kaja.
2006-02-07 11:04:03
bunny

Hello. Apád alkoholista???:((( Miért nem

Kérdés
Hello. Apád alkoholista???:((( Miért nem probálod rávenni a test(sz)építésre? vagy reménytelen???
anonymous
Válasz
arra nem tudom ráveni hogy ne piáljon. bár hozzá tertozik, 200km-re lakik tőlem és másfél éve nem láttam. nem is vagyok rá kíváncsi. mindet megpróbáltam amit tudtam, de rá kellett jönnöm, HAGYNI kell a picsába.
2006-02-07 11:03:16
bunny

Mit csináljak ha az egyik mellizmom nagy

Kérdés
Mit csináljak ha az egyik mellizmom nagyobb mint a másik???
anonymous
Válasz
koncentárlj a kisebbre! amúgy fáj a fogam, úgyhogy mindenki kapja be! :)))
2006-02-06 20:43:59
bunny

hali! ird mar le legyszives egyszeruen m

Kérdés
hali! ird mar le legyszives egyszeruen mi az a GI mert ezt a fogalmat nem ismerem! koszi
anonymous
Válasz
glikémniás index. az az egység amely megmutaja hogy egy adott kaja mekkora inzulinreakciót vált ki. az abszolút mérték a glükóz (dextróz) ami 100
2006-02-06 20:41:57
bunny

Szia Bunny.. Én kérdeztem a hasizom k...

Kérdés
Szia Bunny.. Én kérdeztem a hasizom kerékről, szerinted érdemes megvenni (lehet nem egyre gondolunk, előre kell gurulni vele majd hasból visszahúzni magad) Ez épít izmot.. Ha nem ezzel akkor hogyan romboljam le a hasamról a zsírt?? Köszi
zoli
Válasz
zoli, diéta! a gurulós szart hagyd a francba!
2006-02-06 20:41:15
bunny

hali még1xer :-) amit szedsz capriovus k...

Kérdés
hali még1xer :-) amit szedsz capriovus kilós tojésfehérje ez megtudod mondani milyen árban van?mert az oldalukon nincs kiírva! a srác aki írt hogy bal kézzel kezdi a gyakorlatokat, teljesen jo nekem is bejött! csao
anonymous
Válasz
350 körül
2006-02-06 20:40:39
bunny

Szia! Bodys szempontból a natúr kávé nag

Kérdés
Szia! Bodys szempontból a natúr kávé nagyon kerülendő? Sajnos sokszor éjszakás vagyok és olyankor kell valami, amitól egy tudok koncentrálni!
anonymous
Válasz
ez sima koffein, nem nagy gáz. de valójában nem értem pl. a kávézás kultúráját. főleg cigivel. az igazi hánásszagú büdössszáj titka!
2006-02-06 20:40:17
bunny

Szia Bunny! Hol lehet ilyet venni? És

Kérdés
Szia Bunny! Hol lehet ilyet venni? És mennyiért ? Te mikor mennyit használsz belőle?Lefekvés előtt mehet Whey-el keverve ?? Előre is köszi !
Bugi
Válasz
mit?
2006-02-06 20:37:25
bunny

Hello! Szokatlan kérdésem lesz.Elképzel...

Kérdés
Hello! Szokatlan kérdésem lesz.Elképzelhető,hogy szeptembertől Miskolcon fogok tanulni és koleszban lakok majd.A probléma az,hogy nem tudom van-e Miskolcon jó,olcsóbb konditerem.A gyúrást meg nem szeretném abbahygani semmi esetre sem.A neten se találtam semmi megbízhatót képekkel és az oldal edzőtermek részeinél is igen szegényesek a miskolci termek adatai.A kérdésem,hogy te vagy esetleg más tudna-e nekem valamit mondani,hogy Miskolcon milyen termek vannak,milyen árfekvésben stb stb...Nyilván mindenhol van jó terem,de engem bővebben is érdekelne a téma.Köszi!
ujiomark@freemail.hu
Válasz
sajnos miskolcot nem vágom! ha valaki tud valamit, írjon!
2006-02-06 20:37:12
bunny

Szia bunny! 16 éves vagyok, egy éve edze...

Kérdés
Szia bunny! 16 éves vagyok, egy éve edzek, a szilárd kaja alap már úgy érzem rendben van. Két tömegnövelő között vacilálok: a Power Mass 5 kilós, vagy a Scitec Volumass 20 4 kilós? a Mass-ba több fehérje van, meg 1 kilóval több is, a Scitec viszont jobb minőség (állítólag, nem látok bele egybe se:D) Szóval te mit mondasz, melyik legyen? Köszi szépen!
Kázér
Válasz
nem ismerem a power masst. de ha megadjuk neki a bizalmat a magyasbb fehérjtartalom fontos! én vm35öt választnék amugy!
2006-02-06 20:36:40
bunny

Gyuri aki nem dohányzik, nem iszik: Én ...

Kérdés
Gyuri aki nem dohányzik, nem iszik: Én január elseje óta nem gyújtottam rá, és azóta 6kg-ot fejlődtem. és nem hasra...de szerintem azért azért ennyire mégsem lehetsz gátolt, hogy ne értsed meg, hogy akár akarsz fejlődni, akár nem, akár edzel akár nem, a cigi és a rendszeres alkoholizálás pusztítja a szervezeted. amúgy ha most ennyit nyafogsz, mi lenne, ha dohányoznál és innál is? De lehet, hogy én vagyok a hülye és alkohollal is lehet fejlődni, ez esetben kérlek bunny, mondd meg, edzés előtt vagy után, és hogy testsúlykilónként hány deci pálinkát kell fogyasztani.
Dani
Válasz
nekem a faterom kurva jól fellődik attól hogy alkoholista, főleg agyilag. kívánok nektek is ilyet és hogy el tudjatok gondolkozni hogy ez olyan kurva fontos dolog-e
2006-02-06 20:35:43
bunny

Hallo bunny!Én a csajos depressziós témá...

Kérdés
Hallo bunny!Én a csajos depressziós témánához szeretnék csatlakozni és neked igazat adni,na meg annak a srácnak aki írt róla!Nekem is volt ilyen időszakom hogy a csaj a hátam mögött kavart és ez telljesen kikészített,de nem adtam fel az edzést még akkor sem mikor legalább 5 kgot lefogytam az ideg miatt,és ezen még a kajálás sem segített,de ez csak 1 hónapig tartott aztán ment minden a régi kerékvágásban és mostmár,viccnek tartom az egészet h így kakadtam rajta de az edzést akkor sem hagytam abba és jó lecke is volt h senki miatt sem érdemes kikészítenie magát az embernek,mert kárba vész az addig elért eredmények egy része egy olyan ember miatt akinek akkor már nemvoltam fontos.Most ugyanez az ember pitizik azért h visszajöhessen,és ezzel saját magát égeti,azaz bunny szavaival élve kutyát csinál magából,ami kárpótol azért az időszakért amit akkor 1 hónapig át kellett élnem!
Atesz
Válasz
no para, az élet nagyon sokszor elégtételt ad! nekem eddig mindig!
2006-02-06 20:34:13
bunny

A béna srácnak: nem érdemes szétszedni a...

Kérdés
A béna srácnak: nem érdemes szétszedni a kapszulákat, és a turmixba szórni a benne található anyagot, hanem kapszulaként kell bevenni. Ha nem kapszulaként veszed be, a benne található hatóanyag túl hamar kezd el felszívódni. A külső burok azért van, hogy előbb azt kelljen megemészteni, és a valódi hatóanyag csak az ideális helyen kezdjen felszívódni.
Dani
Válasz
nem lenne ez hülység, de szeritem nem számít. a külső burok azért van általában hogy összeratsa a cuccot, összekevered a time released cuccokkal.
2006-02-06 20:32:16
bunny

Helllo Bunny! Ezek a strongmanek jól néz...

Kérdés
Helllo Bunny! Ezek a strongmanek jól néznének ki leszálkásítva? tudnának úgy kinézni mint egy testépítő, ha szálkásítanának???mert az izomtömeg megvan, ha veszek egy 140kg-os strongmant 20%-os zsírral, akkor is van rajta több mint 110kg sovány testtömeg.
anonymous
Válasz
nem. semmiképp sem! ha megnézed, az alkatuk is teljesen más, nem mindegy milyen széles pl. a csípő!
2006-02-06 20:30:47
bunny

szia Bunny!! Affelől érdeklődnék, hogy ...

Kérdés
szia Bunny!! Affelől érdeklődnék, hogy nem tudod É, hogy hol, vagy honnan, esetleg mimódon lehet beszerezni az Arnold féle könyvet. A tesétítés enciklopédiáját. Ja és hogy ha össze kéne hasonlítani a Weider könyvvel, akkor te mit mondanál. Ha tudod, lécci válaszold meg mert nagyon kiolvasnám már. Előre is köszi!
Segíccség!
Válasz
talán az alexandra kiadónak van belőle! az enciklopédia szeritem jobb!
2006-02-06 20:29:47
bunny

Mikor lesz már B.BTV!!??? Ez olyan mint

Kérdés
Mikor lesz már B.BTV!!??? Ez olyan mint drog:D Ha nincs uj adás nemtok edzeni:D Nah lécci! már sztem lejárt a 2hét:)) Hajrá!
B.B.TV!!!!!!!!!!
Válasz
a humi a bajokok éjzskáját és a junior vb-t is megvágta közben!
* most ugy néz ki csütörtökön fenn lesz már! (humi)
2006-02-06 20:29:38
bunny

SZEVASZ BUNNY!!! van egy komoly kérdése...

Kérdés
SZEVASZ BUNNY!!! van egy komoly kérdésem 19 vagyok 180cm 80kg fél éve edzek 10 kilót fejlődtem.a vérnyomásom mindig 160 fölött van van amikor 180-at is eléri.Szerinted mitől lehet?
DANI
Válasz
szeva, ez kurva gáz! nekem ma mérték, 130/80! orvos kéne!
2006-02-06 20:28:04
bunny

Szia bunny! Te mivel turmixolod a tojásf

Kérdés
Szia bunny! Te mivel turmixolod a tojásfehérjelét ?
Peti
Válasz
proteinnal! néha zebpehellyel is!
2006-02-06 20:27:19
bunny

Csá bunny, Csak azér írok ide mert ta...

Kérdés
Csá bunny, Csak azér írok ide mert találtam némi adatot a vitaminparásoknak ami talán segít megvilágítani az elvileg ajánlott és a gyakorlatilag szükséges vitaminszükséglet közötti nem kis különbséget. Ha gondolod tedd ki. Az adatok napjainkban végzett kutatásokon alapulnak, ellentétben az RDA-val, ami asszem a 60-as években lett megállapítva.. Vitamin valóban szüks RDA B1 50mg 1,1-1,5mg B2 50mg 1,3-1,8mg B3 50mg 15-20mg B5 50mg 10mg B6 50mg 1,5-2mg Kolin 50mg nincs adat Inozitol 50mg nincs adat PABA 50mg nincs adat B12 50μg 2μg Biotin 50μg 300μg Folsav 100μg 200μg A 5000-10000NE 5000NE D 400NE 400NE E 400NE 10NE C 500-1000mg 60mg Röviden ennyi. Ráadásul ez NEM sportolók számára íródott, hanem átlagembereknek. no üdv és kitartás
colos
Válasz
köszi! asszem ez egyértelmű!
2006-02-06 20:26:56
bunny

Hello! Én egy 21 éves 60 kg, átlagos tes...

Kérdés
Hello! Én egy 21 éves 60 kg, átlagos testalkatú srác vagyok, régebb atletizáltam. Most szeretnék belefogni egy kis izom összeszedésébe... Egyszóval hol kezdjem és miként fogjak hozzá. Mit tanácsolsz???
Atesz
Válasz
várd meg a cikkemet!
2006-02-06 20:25:45
bunny

Szép jó estét! Nemtudtam mi a közfelhábo

Kérdés
Szép jó estét! Nemtudtam mi a közfelháborodás tárgya igy kerestem képet a ..... Mikor készül vele BBTV? :DDD
anonymous
Válasz
nem szeretnénk nagyon kmolytalankodni!
2006-02-06 20:25:25
bunny

Rákerestem erre a srácra a galériába...

Kérdés
Rákerestem erre a srácra a galériában...hát...50 kg szegény, látszik hogy nem eszik semmit, de "legalább" edz...igaz, nem sok sikerrel. Azt gondolom amúgy Bunny, hogy ahelyettt hogy kiparodizálnád szerencsétlent (egy külön oldalt szentelsz azoknak akiken röhögsz) inkább segíts neki. Valószínűleg nagyon örülne annak, ha nem röhögnél rajta, hanem adnál neki egy kaja/edzés tervet. Nem hiszem, hogy ez a srác ártott volna akárkinek is, csak szeretné megmutatni magát. Nem tűnik teljesen "normálisnak" ergo..nem kéne kinevetni. Ez csak az én kis szerény véleményem, én is nagyívben szarok mindenkire, de nem röhögök ki viszont senkit.
anonymous
Válasz
ez az illető tejes mértékben rászolgált nagyképűségével arra hogy nevetség tárgya legyen. nem az a baj ahogy kinéz, hanem hogy ezzel sztárnak képzeli magát. az oldalhoz nekem semmi közöm!
2006-02-06 20:24:51
bunny

Hi bunny! Nálatok nem lesz (...) Én le

Kérdés
Hi bunny! Nálatok nem lesz (...) Én legalábbis mindig jót nevetek:D
Dani
Válasz
dani, én is!
2006-02-06 20:23:07
bunny

Hello B.! Ismersz olyan gyúrost aki bele...

Kérdés
Hello B.! Ismersz olyan gyúrost aki belehalt az inzulinba? Van egy cukorbeteg ismerősöm, az tolja magába, de semmi eredménye, mondjuk ő nem edz, csak ping-pongozik.
anonymous
Válasz
nem. de könnyne lehet iylen eset, meg oylan hogy kóma után újra kel tanulni beszélni! de olyan idióta cukrobeteget ismerek, aki szarik a diétára és inkább megvárja amig darabonként vágják le a lábát!
2006-02-06 20:22:04
bunny

Hello !!! 175 centi vagyok és 82 kg és...

Kérdés
Hello !!! 175 centi vagyok és 82 kg és szeretnék egy pár kg-t leadni izomvesztés nélkül szted jó ha minden nap kocogok egy 30 percet, mert a szoba biciklizést nem nagyon bírom 10 percnél tovább köszi a választ hello
carlos
Válasz
a szobabiciklizésnél a seggfájást leszámítva nemsok könnebb dolog van a világon, mi abaj vele?
2006-02-06 20:20:38
bunny

ÜDv Tömegnövelés alatt, a napi 500gr ...

Kérdés
ÜDv Tömegnövelés alatt, a napi 500gr csirkemell+rizs+protein mellé, melyik összeállítást találod jobbnak? 1. No-Burst edzés előtt, VitargoCRX edzés után (meg normál kreatin bevitelnek)+Anabolic Whey vagy pedig 2. Attack! kreatinnak, Volumass35 edzés után, +Anabolic Whey Egyáltalán tényleg sokkal jobbak az új kreatintranszportok és kreatin (Attack, CRX, stb) készítmények, mint a 2005-ös Trans-FX vagy MicronTEC? Mert ugye attól hogy új még nem 100% hogy hatásossabb, csak ugye kevés tapasztalatot hallok még. Előre is köszi!
Melyik jobb?
Válasz
ki kell próbálnod!
2006-02-06 20:20:06
bunny

Sziasztok! Az lenne a kérdésem hogy ha ...

Kérdés
Sziasztok! Az lenne a kérdésem hogy ha valaki úgy elhízik mint én (120kg) és a hízás miatt Szétreped a bőröm... (has csíkok) Azok eltünnek e fogyás után és mennyit képes visszahúzódni a bőr? Előre is köszi!
GigaBadBOY!
Válasz
a rossz hír, hogy fogyéás közben mégjobban szét fog repedni, mert elhalnak ott a hámsejtek!
2006-02-06 20:19:51
bunny

Szia! Azt veszem észre, hogy sokaknak ok...

Kérdés
Szia! Azt veszem észre, hogy sokaknak okoz problémát az étkezés. Adnék egy tippet, ha kiteszed, megköszönöm! EL kell menni a picra és venni, kb 20-30kg csirkemellet. Veszel vagy 50-100zacskó delikat villámpácot, van vagy 7-8fajta belőle. Összekeversz egy zacskót fél deci olívaolajjal, megkensz vele fél kiló csikemellet, hagyod állni, kb 1órát és olaj nélkül teflonos serpenyőben megsütöd! Főzöl kb 150-200g rizst és már kész is két étkezés! Ez ilyen egyszerű! Reggel eszel egy adag zabpelyhet, meg napi 4-5 turmixot és kész! Ez ilyen egyszerű! :)
anonymous
Válasz
hazsnos dolog, köszi!!
2006-02-06 20:18:56
bunny

szia bunny! Szerinted tojásfehérjeport é...

Kérdés
szia bunny! Szerinted tojásfehérjeport érdemes venni a Capriovusnál ? Hús meg tojásfehérjepor elég lenne fehérjebevitelnek vagy azért a tejsavót se hagyjam el ?
Peti
Válasz
érdemes. az iso 9002es fehérjepor. DE messze nem olyan mint egy tejsavó protein. ha ninc spénzed és spórolni kel a proteinnal, keverd. csak nem sokkal olcsóbb!
2006-02-06 20:18:28
bunny

Hi Bunny... Hasizom... A body shop á...

Kérdés
Hi Bunny... Hasizom... A body shop által is forgalmazott Hasizom keréket szeretném megvásárolni.. a kérdésem, hogy mennyire elég ezt használni, szerinted "ez egy jó eszköz" vagy maradjak inkább a hasprésnél, láb emelésnél. Elég zsíros a hasam.. A kerékből milyen ismétlésszámot ajánlasz?? Köszi!
Zoli
Válasz
se a kerék se a hasporés nem szedi le a zsírt a hasadról. hasimozom nem egyenlő hason levő zsírral. a kerék meg most gondolj bele...
2006-02-06 20:17:09
bunny

Helló! Két kérdésem lenne. A hátam ren...

Kérdés
Helló! Két kérdésem lenne. A hátam rendszeresen meghúzódik a döntött törzsű evezés után.Nem a súly nagyságától ,egy rossz mozdulat amikor teszem vissza a rudat.A kérdés az hogy az egy kezes evezés és a csigás lehet e ugyanolyan hatékony? Egy tömegnövelő mellé mit érdemesebb szedni?Egy komplett amino készítményt vagy egy 'csak' glutamint?
xavier
Válasz
komplett aminora azért nincs szükséged iylenkor,mert a komplett amino az a fehérje. a glutamin jobb. ha meghúzódsz az evezéstől, jobb ha a másiki kettő csinálod egyelőre!
2006-02-06 20:14:43
bunny

Csáó!Az úgy ok,h napi 20 db tojást meges

Kérdés
Csáó!Az úgy ok,h napi 20 db tojást megeszek és bevágok mellé még néhány kolbászt is??17 éves vagyok.Csabi
Csaba
Válasz
napi 20 tojás az majd 200g telítet zsír, dobj rá még kóbit meg dizsnózsírt!
2006-02-06 20:13:41
bunny

hello látom most gép előtt vagy:) nekem...

Kérdés
hello látom most gép előtt vagy:) nekem a tribux el kapcsolatban lenne kérdésem te jonak tartod? irják hogy nem tartalmaz hormonokat akkor nem zsirositja a bőrt meg nem szőrősit nagyon? ez hülye kérdés de érdekel hogy megéri e használni? ja és bbtv 5 mikorra várhato????? mert mindenki várja szerintem! köszi anonymous
petya
Válasz
a bbtv klérdésében a humi tud nyilatkozni emrt ő vágja, a munkálatokat nekem követni sinc sidőm, bár az elejét láttam és nem mondok smemit! :))) a tribu x természetes tribulusz. nem homron, hanem a saját tesztoszetrontermelést optimailzáló növényi kivonat. nem zsríosít és nem szőrösít!
2006-02-06 20:12:55
bunny

Hello BUNNY!Még régebben irtad hogy nem ...

Kérdés
Hello BUNNY!Még régebben irtad hogy nem birod a trans-fx-et. Neked mi volt vele a gondod????Mert én szarul voltam tőle,és kiváncsi lennék hogy neked mi volt a bajod tőle??Köszi
anonymous
Válasz
a gyomrom! hánynom kel tőle egész edzésen, de szintúgy a no burst-től és az attcktől is! van aki nem bírja, de van akinek nagyon bejön!
2006-02-06 20:11:15
bunny

Hello.Szerinted jo ez a kombo:Reggel:vol...

Kérdés
Hello.Szerinted jo ez a kombo:Reggel:volumass 20 elötte egy trans-fx.Edzés elött(délután)trans-fx,edzés után myomax 10 a égybe...Igy megfelelő szerinted vagy még hiányzik valami.+VITAMIN,mert ahogy mondtad: "KÚÚÚRva fontos a VITAMIN": )
KOI
Válasz
szia! a kombód nagyon baba, de bizony vitamin kéne!
2006-02-06 20:09:55
bunny

szia bunny!nosz az a szitu hogy ény nyár...

Kérdés
szia bunny!nosz az a szitu hogy ény nyárig msut csak teljesen szilárdan fogok táplálkozni és nyárra mivel akkor rárek egész nap zabálni illetve edzeni, ezért nyárra szeretnék venni valamit ami meg dob egypár kg-val ugy körübellül 20-30000ft-om lesz de az a bajom hogy a magas szénhydrát tartalmú cuccokat mint pl:myomax cellmax ne merem megveni,mert nem nagyon biro ma dextrózt szerinted mit vegyek hogy ez még jobban felturozza a napi táplálkozásomat??? szeretnék hallani tőled 1-2 javaslatot remélem ezzel nem akasztottalak ki teljesen :-) kösz a választ
nxári bedurranás
Válasz
ha nem bírod a dextrózt, vegyél fehérjét és keverd őssze vitargoval vagy inkább vitargo crx-el!
2006-02-06 20:09:12
bunny

Akiket érdekel a lenmag hatása a szervez...

Kérdés
Akiket érdekel a lenmag hatása a szervezetre (mostanában sokan kérdezték) [link] Üdv,
Robi
Válasz
nimcs időm elolvasni, de hajrá!
2006-02-06 20:08:21
bunny

sziasztok,én elkezdtem edzeni,csináltam ...

Kérdés
sziasztok,én elkezdtem edzeni,csináltam kb 4-hónapot aztán csak otthoni sújzozasra meg fekvőtámaszra volt lehetőség pár hónapig,most már megint tudok normális teremben nyomni kb3 hónapja de lassan fejlődöm!mi lehet az oka? Köszi,balika
anonymous
Válasz
balika, túl kevéás az info hogy ezt megmondjam!
2006-02-06 20:07:42
bunny

Nem biztos, hogy témába vág. Szerinted m

Kérdés
Nem biztos, hogy témába vág. Szerinted miért halnak meg huszon- és harmincéves focisták szívrohamban?
anonymous
Válasz
nem szeretném leirni ide hogy szeritem miért, mert túl sokan olvassák. de erősen elképzelhetőnek tartom hogy túl sok a "buli" és el lehet gondolkozni hogy mi pörgeti a szívet!
2006-02-06 20:06:52
bunny

Szia Bunny! Tudom hogy mind a kettő font...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy mind a kettő fontos de a testnek (izomnak) mire van nagyobb szüksége a szénhidrátra vagy a fehérjére.Ha nemakarok hízni akkor inkább fehérjedús kajákat egyek. Miért van az hogy szálkásítás utánn nagyobbnak tünnek az izmok?Egymagas emberek az egyik 80kg szálkásabb izomzatú nagyobbnak tűnik mint 1 100kg os poweres fickó.Mégvalami elég szerinted 3-4 hónap a testformálásra (szálkásításra)? Köszi a válaszokat.
S.O.S
Válasz
szia! tömegelésnél midnekttőre! ha az izok be vannak töltve glikogénnel (szénhidráttal) akkor építik be hatásosan a fehérjét! szálkásítás után azért tűnnek nagyobbnak aiz izmok mert nincs zsír bés az izmokat nem fedi semmi. szálkásításra elég 16 hét.
2006-02-06 20:05:11
bunny

üdv,én azt szeretném kérdezni,hogy kb 1 ...

Kérdés
üdv,én azt szeretném kérdezni,hogy kb 1 éve edzek,szerintem sokat fejlődtem,ha csinálok kényszer szünetet mennyi idő alattt fejlődik vissza az izom? Köszi,csá,balika
anonymous
Válasz
pillanatok alatt, kerüld el a szünetet! de az izomveswztés megakadályozható okos táplálkozással!
2006-02-06 20:03:25
bunny

Hello! Most tömegelek először hosszabb i...

Kérdés
Hello! Most tömegelek először hosszabb ideje, és nem igazán tudom, hogy mihez kéne tartani magam. Szal ha 1,6 kiló jön fel, abból 1 kg zsír. Az sok? Mert attól félek hogy iszonyatos veszteségekbe kerül majd leszálkázni. Azt is hallottam, hogy iktassak be rövidebb szálkásító időszakokat. A tejes barmok meg sztem először tanuljanak meg olvasni, aztán olvassák el a doboz oldalán a táblázatot, utána gondolkodjanak.
nIcE
Válasz
szia! az - hogy egyzserűen, lágyan és kulkturáltan fejezzem ki magam ahogy szoktam - kurva sok! kiéve persze ha szumó birkózónak készülsz! nem kel szálkásítanod, csak a szemetet kel kiiktatnod! valami nemjó szénhidrátokat eszel! a gondolkkodás amiről írsz - hát igen, ez nagyon fontos!
2006-02-06 20:02:51
bunny

Hello! olyan problémám lenne hogy a me...

Kérdés
Hello! olyan problémám lenne hogy a mellem elég formátlanul fejlődött pedig aztán zsír az nem igazán van rajtam, vékony vagyok. ahogy észrevettem (már ha ez lehetséges) többnyire csak a mellem középső része fejlődött és ez miatt olyan csúcsos. lehet séges hogy azért, mert a szűknyomást és a ferdepados nyomást is hanyagoltam. Hogy tudnám formásabbá tenni a mellizmomat? Előre is köszi
Danee20
Válasz
szia! ez gentikai ok. de szeritem ne aggódj, nagyobb mellizomtömnegett épits és utána ráérsz formálni!
2006-02-06 20:00:46
bunny

Szia Bunny! Kicsit hikomat lettem... M...

Kérdés
Szia Bunny! Kicsit hikomat lettem... Mostanában néha iszonyatos izomgörcseim vannak a combomban.Erre "orvosság" lehet a Calcium/Magnesium ? Egykezes bicepszezésnél a bal könyököm ropog cefetül.Erre jó lenne a Joint-X ? Ebből mennyit és mikor ? Előre is nagyon köszönöm !!
Bugi
Válasz
kalcium magnezium jó, joint x is, adagolás a dobozon de énb csak ugy marékszámra szoktam!
2006-02-05 13:27:02
bunny

Bunny azt még elfelejtettem megkérdezni ...

Kérdés
Bunny azt még elfelejtettem megkérdezni hogy milyen táplálékkiegészítő kombináciot ajánlasz? Én a MyoMax és MyoMeth kombinációra gondoltam de ha tudsz jobbat akkor szivesen hallgatom. Tudom hogy elsődleges szempont a normális táplálkozás de mégis...És még egy utolsó kérdés:Télleg izmot veszít az ember a futástól? mert sokkal jobban izzadok futásnál mint gyaloglásnál és szerintem ezért sokkal hatékonyabb a futás ha zsírt akarok veszíteni.
Miki
Válasz
nem igen hiszek a falvolokban, én amyomax mellé valami jó kis vitamin ásványi anyga konbinációt tennék. az izzadásnak és a zsírvesztésnek semmi köze egymáshoz.
2006-02-05 13:26:24
bunny

Szia Bunny! Vérvétel után lehet edzeni? ...

Kérdés
Szia Bunny! Vérvétel után lehet edzeni? Vagy inkább aznap hagyjam az egészet. Én úgy gondolom hogy 2-3 órát ki kéne hagynom a vérvétel és az edzés között, de ezt csak egy kósza gondolat. Köszi a választ
Tibi
Válasz
2-3 óra elég. ha nem, marha látványos lesz! :DDD
2006-02-05 13:24:21
bunny

Szervusz bunny!! értem már szóval zsíros...

Kérdés
Szervusz bunny!! értem már szóval zsírosodás szempontjából rossz..de mi van az egyéb tényezőkkel?Pl a plusban kapható 500g mos szőlőcukkerra rá van írva hogy az agy tápláléka meg ilyesmi...De kösz a választ
anonymous
Válasz
egyéb tényező, vagyos edzés utáni szénhidráttöltésre a legjobb. de amugy szénhidrátnak NEM JÓ, mert zsírosodsz! a cukrokat reggel és edzés után kivételével kerülni kell
2006-02-05 13:05:07
bunny

Hi. A bal vádlim látványosan nagyobb min

Kérdés
Hi. A bal vádlim látványosan nagyobb mint a jobb. Hogy tudnám egyensúlyba hozni őket? HELP!!! Nem akarok úgy kinézni mint egy gerelyhajító:-)
Krisztián
Válasz
edzz többet a jobbra!
2006-02-05 12:31:16
bunny

Hello Bunny! Lenne egy problémám a kreat...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy problémám a kreatinnal kapcs.: a weider pure creatine-t megvettem és az ajánlott adagolásnál 90kg-ig 2x5g vagyis 10g kreatin/nap 1 hétig, majd 2g naponta max 3-5 hétig. A bb.hu-s kreatin kúra cikk: 70 kg körüli testsúlyhoz (ez kéne nekem...) napi 15g kreatin 10 napig majd 5 g szintentartáshoz. De egy ismerősöm azt mondta 5 napig 20g majd 5g szintentartáshoz... Most össze vagyok zavarodva de qrvára! plz segíts! előre is kösz!
anonym
Válasz
10-20g töltés 5-7 napig és 5-10g szintentartéshoz elég!
2006-02-05 12:22:21
bunny

Egy kérdés:fáslival guggolsz szériába 20

Kérdés
Egy kérdés:fáslival guggolsz szériába 200-al?
anonymous
Válasz
igen, és nem szériába guggolok most, csak felmegyek 200ig, tovább nem is mert féltem a térdem, én a body sculpture térdvédőjét használom most. ja, most már 200ig sem,mert megy ki belőlem a víz és fájnak az izületeim eléggé.
2006-02-05 12:19:48
bunny

Szervusz Bunny!! Azt válaszoltad valakin

Kérdés
Szervusz Bunny!! Azt válaszoltad valakinek hogy a szőlőcukor a legrosszab..mért?
anonymous
Válasz
nem figyeltél eléggé! a szőlőcukor a legrosszabb zsírosodás szempontjából, mivel a legnagyobb izulinreakciót okozza! az asztali cukor fruktóz és szőlőcukor keveréke, kisebb a GI-je!
2006-02-05 12:16:23
bunny

Csáo. Olyan kérdésem lenne, hogy étrend ...

Kérdés
Csáo. Olyan kérdésem lenne, hogy étrend kialakításnál számít-e, hogy pl a szénhidrátot szilárd vagy folyékony forrásból viszem be? Mert az egyik cikkben azt olvastam, hogy ne nagyon igyunk cukros löttyöket, vagyis a szénhidrátot szilárd kajában vigyem be és igyak cukormentes italokat? Előre is kössz
Gábor
Válasz
ha egész pontosak akarunk lenni, nincs folyékony szénhidrátforrás. ha cukros szarok, amkire gondoslz, üdítők, NEM tekintendők szénhidrátforrásnak, hanem csak szemétnek.
2006-02-05 12:14:34
bunny

hello bunny! mi a vélemányed az isote...

Kérdés
hello bunny! mi a vélemányed az isotech ről? sima szölöcukker mer malto van benne, szerinted illik ilyet edzés előtt/közbe inni? vagy csak akkor ha má az illető régóta nem evett?
anonymous
Válasz
eze dzés közbeni energizálásra szolgál. iylen hogy "régóta nem ettél" ne forduljon elő!
2006-02-05 12:10:39
bunny

hello én egy 19 éves testépítő vagyok! é...

Kérdés
hello én egy 19 éves testépítő vagyok! és lehet hogy nagy hiba de naposim kurát csináltam kb 4-500 szemmel rá 2 hónapra megint elkezdtem egyet és megyek fel a szemekkel és a héten edzés közben ahogy erőlködtem keményen elkezdett szúrni a tarkóm és nagyon enyhén orrvérzés is serkent de nagyon enyhén! ezt megelőzően már reggel is elkezdett vérezni az orrom és az már norm. vérzés volt! Mit tegyek leálljak nem birom? vagy természetes dolog hisz ez a mellékhatás!
télapó
Válasz
normális orvvérzés nincs. ilyen mellékhatás sincs, túl nagy a vérnyomásod. felejstd el akoxolást.
2006-02-05 12:08:58
bunny

Szia Bunny! Irta egy srác, hogy a jobb k...

Kérdés
Szia Bunny! Irta egy srác, hogy a jobb karja nagyobb. Altalaban mindenkinek nagyobb a jobb karja, és általában mindenki jobbkezes. Szerintem ennek az az oka, hogy minden olyan gyakorlatot ahol egykezest használ az illetö (pl. koncentrált bicepsz) jobb karral kezd. Elötte persze már végzett pár széria rudas gyakorlatot, igy kevesebb pihenöidö jut a jobb karnak=nagyobb lesz. A megoldás: bal karral kezdeni az egykezes gyakorlatokat. Remélem beválik, nálam bevált. Mindössze 2 év elegendö ahhoz, hogy teljesen szimmetrikus méreteket produkáljunk.
Csaba
Válasz
azért a szíved sem középen van ám!
2006-02-05 12:06:51
bunny

hali!kreatin kurat csinalok.hany napot t

Kérdés
hali!kreatin kurat csinalok.hany napot toltsek fel?87kg vagyok.valaszodat köfi
anonymous
Válasz
7 napot, az elég!
2006-02-05 12:04:07
bunny

Helló! 20 éves vagyok és 4 éve edzem. Kb...

Kérdés
Helló! 20 éves vagyok és 4 éve edzem. Kb. 2 éve a lábszáram elején egy kis duzzanat jelentkezett, elmentem dokihoz, azt mondta ínhüvely gyulladás, elküldött fizioterápiára, de az szart se ért. Ez azóta is ott van és ha futok vagy erőltetem akkor úgy érzem, majd szét robban a lábam és utánna alig bírok ráálni, hosszabb távot nem is vagyok képes futni, pedig most fontos lenne! Ja egyébként Fastum géllel kenem, dehát semmi! Mondj vmit légyszi, mit tudnék vele csinálni? Válaszodat előre is köszi!
andrás
Válasz
semmit sem tudsz sajna.pihentesd. esteleg tudok egy orvos, de nem hiszem hogy csodát tud tenni.
2006-02-05 12:00:58
bunny

Szia Bunny! Az MTBÉ 2005-ön láttam Ném...

Kérdés
Szia Bunny! Az MTBÉ 2005-ön láttam Németh Esztert. Nekem Ő nagyon bejön, szép kidolgozott teste van, szerintem egy izgi nő. De sehol nem találok róla információt. Pedig ha így néz ki, biztos nem most kezdte. Hol lehetne róla információkat, fotókat, esetleg videót látni. Köszönöm a választ előre is!
Seveniron
Válasz
németh eszter hamarosan a bb.tv-ben lesz! fotók is elképzelehtőek cikkben nemsokára!
2006-02-05 11:59:23
bunny

Üdv BBUny!! a 33db tojásfehérje az komly

Kérdés
Üdv BBUny!! a 33db tojásfehérje az komly vagy Obrivi tojásjöty?.-)))bocs a hülye fogalmazásért
anonymous
Válasz
capriovus kilós tojésfehérje lé.
2006-02-05 11:58:48
bunny

helló!Szerinted az igaz,hogy ha 15 évese

Kérdés
helló!Szerinted az igaz,hogy ha 15 évesen elkezeg gyúrni akkor megállok a növésben??
anonymous
Válasz
nem igaz. a tejivó arnold se állt meg a növésben. de 15 évesen még ésszel kell. ja és ne gyúrjál, azt csak a gálvölgyi szokott.
2006-02-05 11:58:03
bunny

Heloka beni vagyok es azt szeretnem megt...

Kérdés
Heloka beni vagyok es azt szeretnem megtudni hogy egy izom csoportra hany gykorlatot es hany szeriat csinaljak hogy nevezessen tul edzeshez amugy egy 1 edzem.Elore is koszi
Beni
Válasz
ez attól függ kezdő vagy e vagy sem. haladó szinten 3 gyakorlat elég nagyobb izmokra, 2-3 kicsikre és 3-4 sorozat. általában nagy izmokra összesen 9-12, kicsire 6-9 sorozat elég.
2006-02-05 11:56:05
bunny

Szia! A vállam és a mellem közti bőr el

Kérdés
Szia! A vállam és a mellem közti bőr elkezdett repedezni! Mit csináljak ellne?
anonymous
Válasz
törődj bele!
2006-02-05 11:54:11
bunny

helo,bunny! ha nagyon ráérsz,kifejthetné...

Kérdés
helo,bunny! ha nagyon ráérsz,kifejthetnéd kicsit v. dobj már légyszi egy linket ahol "tudományos alapon" megmagyarázzák mért is gyenge egy testépítőnek a tisztán csak növényi eredetű fehérje! egyik "bio(v.mi?)" ismerősöm ugyanis állandóan szójával tömne,hiába mondom h.azért talán nem kéne a csirkéről se lemondani teljes mértékben és már a tököm tele a csikrának az ő "halálfélelmével"(:DDDD) meg azzal hogy "a szója milyen tökéletes fehérjeforrás" stb. kösz!
Birdsong Jr.
Válasz
szia! az ismerősöd ne tömjön szójával,mert a szója illetve csak a növényi fehérje aminosavprofilja gynegébb mint a húsé ill állati eredetű fehérjéjé. igy a hiányzó aminosavakat a testednek elő kel m,ásből állitani, azaz kiseb hatásfokkal tudsz izmot építeni. a szója tökéletlen fehérjeforrás. a csirke tökéletes fehérjeforrás. a madárinfluezát kissé túlspirázzák, nem érdemes fosni. malto: nemtom, szeritem max 800-1000/kg
2006-02-05 11:51:56
bunny

ARNOLD IVOTT TEJET!!!!

Kérdés
ARNOLD IVOTT TEJET!!!!
anonymous
Válasz
irjon még valami barom ide a tejről valamit, és kövessétek az 1960as módszereket amikor még normális protein se volt!
2006-02-05 11:48:44
bunny

csáó bunny! Nemtom a ronnie dvdket menn...

Kérdés
csáó bunny! Nemtom a ronnie dvdket mennyire nézel de nekem megvan a 2000 valahányas(kurvaciki, hogyy nemtom de a tartalma érdekel csak) és vmi iszonyt durva az amit csinál nap mint nap monoton ugyanaz. Ez ad erőt mindig :)) Viszont vmit nemtok. Reggelire benyom vmi iszonyat tákolmányos cuccot, süt tojásfehérjét és közbe a mikroba melegít vmi cuccot amire önti a tojást utánna. És ezen kívő 3x eszik má csak. Tehát ha reggelibe bedobunk minél több cuccot ami kell a testnek és így mevan a testsúlyonként 2g fehérje 5g ch (persze reggeli után a napi 3 kaja) akkor ez így ok? vagy eltévedtem a rögös úton? ja és köszi az eddigi válaszaidat.
raindrops
Válasz
szia! nem, nem működik hogy reggel bezabálsz mert nem tudaz kolrátalunl fekhazsnálni egyzsere tápanyagot! ronnie nagyon inspioráló, d enem kel azért ful utánozni, ő egy má szint! és nem mutattak meg mident!
2006-02-05 11:46:08
bunny

Hi! mitcsinaljak ha szeles a csipom es a

Kérdés
Hi! mitcsinaljak ha szeles a csipom es a vallam keskeny
anonymous
Válasz
törődj bele! de azért edzzél!
2006-02-05 11:44:46
bunny

Szia Bunny, Gratula a BB tv-s projekt...

Kérdés
Szia Bunny, Gratula a BB tv-s projekthez - nagyon inspiráló az amit csináltok. Vitaminok kapcsán kérném ki a véleményed : Scitec - Vita x - ezt egyáltalán nem ismerem Cyto - Megavit - ez a legolcsobb Universal - Daily one - ezt szedtem még nagyon régen Szóval jó a scitec, Te melyiket vennéd ? Köszönöm
Jakuzanova
Válasz
az összetételt kell megnézni! a scitecben töb van mint a daily one ban, a cytogen uyganaz minta daily one
2006-02-05 11:44:22
bunny

Szia Bunny! Mivel a kreatint károsítja a...

Kérdés
Szia Bunny! Mivel a kreatint károsítja a gyomor savas környezete arra gondoltam hogy előtte bevennék pár sav lekötő tablettát mert akkor elvileg nem lenne savas annyira.. most ennek lenne értelme olyan szempontból, hogy jobban hasznosulna a kreatin? vagy szart se érek vele?
and
Válasz
eszedbe ne jusson!
2006-02-05 11:43:25
bunny

Csá bunny! MEnnyire kéne magam ahoz kigy

Kérdés
Csá bunny! MEnnyire kéne magam ahoz kigyúrni hogy a legjobb puncikat megkaphassam?
Zet
Válasz
50 kilóra. és kel egy bmw, meg sok pénz.
2006-02-05 11:42:16
bunny

igyál tejet!-az étkezést helyettesítő po

Kérdés
igyál tejet!-az étkezést helyettesítő port teljes tejjel turmixold össze. -te mit mondasz erre bunny?
anonymous
Válasz
szerintem tudod te hogy mit mondok erre!
2006-02-05 11:41:54
bunny

hi bunny. 500g hus, 500g rizs, 100g zabp

Kérdés
hi bunny. 500g hus, 500g rizs, 100g zabpehely eleg egy 90 kilosnak tomegeleshez?
anonymous
Válasz
500g hús csak 100g fehérje, az 1,1 g tesúlykilogramonként, alap a 2g ami szükséges!
2006-02-05 11:40:14
bunny

Üdv! Eléggé alap dolgot kérdezek de nem ...

Kérdés
Üdv! Eléggé alap dolgot kérdezek de nem találom meg a régebbi válaszaidban amit keresek. Tehát zsir égetéshez melyik fehérje terméket ajánlod ? Előre is köszi
Gyuri
Válasz
zsírt nem tudaz fehérje termékkel égetni. az izombontás elkerülésére sincs speciális protein, béármelyik jó, valamit glutamin és bcaa amino.
2006-02-05 11:39:37
bunny

A "milk is for babies" okostojasnak uzen...

Kérdés
A "milk is for babies" okostojasnak uzenem ,hogy akkor eleteben egyszer olvossaon is el egy konyvet, ne csak TV-t nezzen...ajanlom figyelmebe Arnold, Utam a csucsra cimo konyvet...a taplalkozas resznel legkevesebb 1,5-2 liter tejet iszik csak ugy hebe-hoba naponta... Egyebkent meg valoban a viszkire gondolt...
anonymous
Válasz
ja, 1960ban tényleg ittak tejet. csak nem képzelték azt, hogy AZ a kaja, hanem akaja MELLÉ ittak meg ennyit. amúgy arndold utama csúcsra könyve egy vicc és ezt ő maga is megerősíti az enciklopédiájában. de egyik okossal sem fogok vitakozni, iygatok tejet csirke helyett aztán engem hol érdekel hogy szart sem értek vele?
2006-02-05 11:38:47
bunny

Csá! Bunny, nagyon durva vagy. A hatásod...

Kérdés
Csá! Bunny, nagyon durva vagy. A hatásodra elkezdem a guggolást a következő ciklusban, hogy legyen már normális lábedzésem. (Ami azért durva mert csak magamra szoktam hallgatni meg aki azt mondja amit én is mondanék:)). Na szal tényleg belelendülök csak nem akarok a sebészeten kikötni. Öv az kell. De a térdemre kell védő vagy az nem muszáj? (Ja meg beállítom a hajam a légellenállás miatt:)
nIcE
Válasz
nem biztos hogy kell öv ha ügylesza derekadra. a térdedet kösd meg midenképp fáslival!
2006-02-05 11:36:15
bunny

Hello! Szerinted jobb lett Johnnynak ...

Kérdés
Hello! Szerinted jobb lett Johnnynak egy kicsit is a melle?Így a képekről nem úgy tűnik.Mégnagyobb váll,kar hát,de a mell nem nagyon fejlődött.El lehet a profik közt érni bármit is egy komolyabb mell nélkül?Csak kíváncsi vagyok a véleményedre?Köszi
anonymous
Válasz
a profik között semiképpen nem lehet elérni semmit, ezen ne izgulj! a képek pedig nem adnak vissza mident. bár ha miden jól megy, jövő héttől tudok jókat csinálni.
2006-02-05 11:30:17
bunny

Arnold a pumping iron-ban megmondja a te

Kérdés
Arnold a pumping iron-ban megmondja a tejről a frankót "milk is for babies"....de utánna hozzá teszi hogy a felnőttek sört isznak:D:D:D:D:D
anonymous
Válasz
na az a másik szar amit nem értem, hogy lehet meginni!
2006-02-05 11:28:09
bunny

Ez a használt suly nagyságát nem értem.....

Kérdés
Ez a használt suly nagyságát nem értem.... mi a fasznak jár az terembe aki olyan lusta hogy 10kiloval akar csinálni mindent.... lehet fasz vagyok de nekem az jön be ha edzésröl edzésre nagyobb sulyt használok...vagy egy jó nagy súlyba egyre többet nyomok...na mind1...
anonymous
Válasz
csak nem tudsz, ez a gond. kedző szinten tudsz ezdésről edzésre növelni talán, de aprogresszió hosszú távra és ciklikusan értendő, néha bizony vissza kel vennia súlyból, vagy visszamvesz az magától.
2006-02-05 11:27:49
bunny

Csáó!! Én érdeklődnék egy testépitéss...

Kérdés
Csáó!! Én érdeklődnék egy testépitéssel igazán nem kapcsolatos bár számomra fontos kérdéssel!! Én bmx-crossozom aminek az a lényege hogy egy 300-400 méteres pályán minél gyorsabban végigérjek kerékpárral!! Tehát nagy állóképesség és robbanékonyság és sok erő kel hozzá!! Azt szeretném kérdezni,hogy most konditeremben erősitek és mi az amitől jobb leszek erősebb gyorsabb,jobb állóképesség!! Megköszönnék egy konkrét edzéstervet a haszkovo@freemail.hu-ra elküldeni!! Fontos lenne!! Köszönöm Peti
anonymous
Válasz
kedves peti, nem áll módomban konkrét edzéterveket küldözgetni, mivel ha estleg nem tűnne fel, csekély időmben máősok kérdéseire is választ kel adnom. válszd kedzőként az átmozgató edzéstervet. állóképességet úgy tudsz elérni ha felviszed 20-30 körülire az imsétlésszámot.
2006-02-05 11:26:35
bunny

Hello Bunny! 20 éves vagyok 2 éve edzek ...

Kérdés
Hello Bunny! 20 éves vagyok 2 éve edzek most már heti 4 alkalommal eddig nem volt semmi bajom de 2 hete faj a hátam közepe és nem mulik el. Voltam orvosnal az azt mondta a gerincem nem birja a terhelést , kezdjek el uszni azzal erősítsem meg a gerincem de mondta hogy mellette edzhetek is. A kerdesem a következő 1. Ez tényleg igy van az uszastol elmulik a fajdalom és erősödik a gerincem vagy ez 1 marhaság? 2. Ha elkezdek uszni 1 héten hanyszor menjek uszni a gyuras mellett nem akarom hogy az eddig felszedett izmot lebontsam vagy hogy tuledzem magam? 3.Ezentul hogy edzek hatra ? vagy 1 darabig hagyjam? Bocs hogy sokat irtam vagy ha nagy marhaságot kérdeztem . amugy fasza ez a rovat + a bbtv is kemény elöre is kossz a választ.
anonymous
Válasz
ez jó. a hülye orvos azt modja egy súlyzós edzés végző személynek hogy jérjon el úszni, azal erősitse meg a hátát! :DDD 2. az úszás jó, de eslősorban nem erősiteni fog, hanem lazitani. a hátfájdalmakat ygakran a becsomósodott izmok okozzák. 3. akárhányzor uszhatsz, nem gond. 3. nagyon vigyázz hátedzésnél hogy ne húzódj meg. kerüld azt agyakorlatot ahol fáj. de mondok egy tokot: nyujtás, lazítás! van egy gakorlatom is, titkos: emeld ela kezed két oldalra mint jézus kereszten hogy roppant kultuiráltságomat bizonytsam itten néktem felejim vallási témákban is. (amúgy mélyen vallásos vagyok de ezt hagyjuk mert elkezdem írni hogy mely épületeket kéne robbantani) szóval az egyik tenyred előra nézzel,a másik hátra és a feled arra fordítsd amelyik tenyred előre néz. nézz dolara , telejsn fordítsd kia fejed majd fordítsd másik irányba ugy hogy közben az atenyred nézzen előre ezt meg fordítsd hátra. ebbeől végez 3-5 x 100 ismétlést.
2006-02-04 13:44:04
bunny

Sziasztok!Az lenne a kérdésem,hogy vitam...

Kérdés
Sziasztok!Az lenne a kérdésem,hogy vitamin B3 (niacin, nicainamid) szedésével lehet olyat elérni,hogy jobban kijöjjön az erezet.Persze nem ugy, hogy 20cm zsír van a testemen.Van értelme szedni vagy nem?Sorry a hülye kérdésért.
Ben
Válasz
nem, ezzel hiába próbálkozol!
2006-02-04 13:38:28
bunny

szia,clostit lehet kapni gyógyszertárban...

Kérdés
szia,clostit lehet kapni gyógyszertárban,vény nélkül?úgy tudom hogy vmi asztmagyógyszer,de terhes kismamák is szedik.Másrészt Kúra utáni visszaállító ha nem tévedek,de nem tudom senkitől sem megszerezni.Ára mennyi lehet kb?elöre is köszönöm a választ.Minden jót.üdv
NP
Válasz
persze,a closti asztmagyógyszer terhes kismamáknak, ez eddig logikus és gyógyszereket általában vény nélkül dobáljáka patikában ingyen!
2006-02-04 13:37:53
bunny

HI! azt olvastam, hogy nem nagyon jó a f...

Kérdés
HI! azt olvastam, hogy nem nagyon jó a futás a zsírégetés szempontjából. meg a nagy intenzitású gyakorlatok sem. Tudnál mondani egy-két gyakorlatot ami zsírégető hatású és nem okoz izomvesztést? Pl a biciklizés milyen?
anonymous
Válasz
gyaloglás, alacsony intezitású bicikli.
2006-02-04 13:36:53
bunny

Hogy lehet a leggyorsabban izmot építeni

Kérdés
Hogy lehet a leggyorsabban izmot építeni?Kb. mennyi idő?
dávid
Válasz
nézzél valami szart a tv-shopban, azzal tuti öt perc! erre csak azt tudom modani, mint amit a sok nagyon értelmesnek szoktam: szerinted azért edz a sok barom évekig és törődik a táplálkozásával, költ rá egy vagyont, mert lehet máshogy is? mert van valami titok? amit én most leirok ide neked INGYEN, nagyonhülye?
2006-02-04 13:36:16
bunny

Hello Bunny! Cell max az tényleg helyett

Kérdés
Hello Bunny! Cell max az tényleg helyettesít egy komlett kaját? hányszor lehet ezt alakalmazni egy nap kaja helyett?
anonymous
Válasz
1-2-öt naponta de nem többet
2006-02-04 13:33:59
bunny

Báhhheeeeee!! Mekkora oltás vót má az a...

Kérdés
Báhhheeeeee!! Mekkora oltás vót má az a tejes dolog!!(igyá tejet, meg egyé parizeres zsömlét milkacsokival) :D:D:D Nagyon teccett!!! Egyetértek veled Bunnyl..... De most lett bennem egy kétely a tejjel kapcsolatban. Eddig a reggeli zabpelyhemet mindíg nyakonvágtam 3 deci tejjel. 1 Akkor most ez így szar?? Vagy mivel helyettesíthetem? 2. Bunny te mivel készíted a proteinturmixokat (viz v tej)? 3. Ha vízzel készíteném, helyettesíthené a folyadékot a zabpehelyben?(nem túl sűrű hozzá vagy mittomén.... :D) Mert ugye vízzel a zabpehely hűdemilyen lehet... Víz nélkül meg legyen annyi nyála az embernek :D Igazából nekem ennyi a tejadagom naponta. 3 deci vagy ez még nemszámít? Nah ennyi lenne az értelemmel teli kérdésem :D Többet nem írok, hogy legyen időtök a BBTV-re (mer már ku**vára várom) Na YO munkát!
Egy Bunny hívő :D
Válasz
a zabpoehjhedet proteinnel öntsd nyakon. félreértés ne leygen ebből, snekii nem hal bele egy pohát tejbe, de a tejre alapozni mint táplálék (tehát mint fehérjeforssá, lásd csirke) röhej. 2. na ez brutális találós kérdés ezek után, szerited mivel készítem? mars csokikaitallal? 3. a víz nem túl sűrű. nem sűrűbb mint a tej. de mondom, protein bele és jó lesz,
2006-02-04 13:33:41
bunny

Szia Bunny! 16 éves kezdő erőemelő vagyo...

Kérdés
Szia Bunny! 16 éves kezdő erőemelő vagyok. Szerinted baj-e, ha guggolásnál nagyobb súlynál egy kicsit előre hajolok.(Nem tejesen egyenes a hátam). A válaszodat előre is köszönöm! Nagyon jó az oldal!!
KD
Válasz
az erőemelkésnél a cél bármi áron a súlylal felállni. de igy könynne megsérülsz, ezért baj!
2006-02-04 13:30:41
bunny

Hello! Aerobnak jó a rendes kerékpár, me...

Kérdés
Hello! Aerobnak jó a rendes kerékpár, mert szeretek bicajozni és amikor már az idő melegebb mindig szoktam nyomni és lehet ez jó zsírégetésre? Vagy futás, és milyen intenzitással mennyi ideig, hogy ne veszítsek izmot. Előre is kösz!
Silent Hitman
Válasz
ha nem durrana lábad, akor jó. kocogás vagy séta!
2006-02-04 13:30:05
bunny

szia BUNNY! olvastam hogy valaki nap...

Kérdés
szia BUNNY! olvastam hogy valaki napi 200 g ch-t fogyaszt. nemtom de ez rohadt soknak tűnik, ahhoz viszonyítva hogy egy puffasztottrizs (1 zacsi)100grammos. akkor ebből egyek meg minden nap kettőt?? edzés után mennyi ch meg mennyi fehérjére lenne szükségem? (183cm/73kg). nagyon köszönöm üdv:Gábor
GÁBOR
Válasz
200g ch lóf*sz. nemtom tmi mit képzelt, két sportszelettől leszel izmos, vagy mi? neked 500g ch simán lemehetne tömegeléskor! edzés után kötzvetlenüly ugy 40-40g!
2006-02-04 13:29:13
bunny

Szia Bunny! Szeretnem megkerdezni, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnem megkerdezni, hogy vallra es bicepszre milyen ismetlesszamot ajanlasz, lehet hogy hulyeseg, de amikor 12 ismetlest csinalok, jobban erzem, mint amikor csak 8-at, viszont kisebb sulyt is hasznalok. Valaki viszont azt mondta, hogy a novekedeshez nagy sulyt kell hasznalnom. Te hogyan edzesz vallra es bicepszre?
ano
Válasz
szeritem ere már válszoltam. énis magasabb ismétlésszámot válsztok,mert túl nagy súlynál nem csak a biceosz dolgozna.
2006-02-04 13:27:24
bunny

Szia Bunny! Te lefekvés előtt milyen tur...

Kérdés
Szia Bunny! Te lefekvés előtt milyen turmixot iszol? Én mindent vízzel iszom és csak tejsevót, de este valami más kellene, ami lassabban szívódik fel! Tudnál nekem ajánlani valamit! Köszi, Jó egészséget kívánok!
anonymous
Válasz
én sima tejsavó koncetrátumot tojésfehérjelével és lenmagolajjal.nem kel azért ezt a lassu feszívódást ennyire túldaramatizálni,
2006-02-04 13:26:38
bunny

vicces ez a tejhisztéria. Arnold a pum...

Kérdés
vicces ez a tejhisztéria. Arnold a pumping iron-ban megmondja a tejről a frankót: "milk is for babies" . hagyjuk a tejet békében nyugodni, aki meg ragaszkodik hozzá, az ne akarjon itt kötekedni, hanem igya csendben és örüljön magának. köszi. :-)
anonymous
Válasz
hopp erre nem is emlékeztem! mondjuk lehet ott a viszkire célzott!
2006-02-04 13:25:51
bunny

Szia Bunny! Elég rég óta edzek. Heti ...

Kérdés
Szia Bunny! Elég rég óta edzek. Heti 3*. Cytogen Whexy Prot + Kreatint+ ALA szedek.. Sajnos Február 17 én műtik a szemem.. Kb. 3-4 hét kimarad, magamat ismerve eléggé össze fogok esni, milyen étrendet ajánlasz, és milyen táp kiegészítőt ami regenrál, hogy maxon tudjak majd elkezdeni edzeni! Köszi!!
Zoli
Válasz
semi extra! csökketsd le max 300g ra a szénhidrátot és okés!
2006-02-04 13:18:28
bunny

Szervusz, Ha edzes utan kozvetlenul e...

Kérdés
Szervusz, Ha edzes utan kozvetlenul eszem glutamaxot, akkor az jobb-e mintha csak sima tomegnovelobol potolom a glutamint, ha eszem meg tomegnovelot is hozza, meg glutamint is, akkor nem sok az, marmint akkor lehet hogy nem kell meg kulon glutamaxot enni a glutamin miatt mert mar eleg glutamint vittem be a tomegnovelovel is? Masik kerdesem hogy a protein delite az mrp ugye? es akkor melyiket egyem a protein delite ot vagy a gainer valtozatat? mondanal egy szerinted hatasos tejsavo feherjet? es egy hatasos kazein termeket koszi
Kossuth
Válasz
szia lajos! nem kell külön glutamin!
2006-02-04 13:17:31
bunny

Hello!!! lenne egy oylan kérdésem h mel...

Kérdés
Hello!!! lenne egy oylan kérdésem h melyiket vegyem a diétám alatt??? Cytogen whey pro vagy biotech ultra whey pro ??? szted át/teljesítménybe melyik jobb??? köszi hello
Carlos
Válasz
cytogen
2006-02-04 13:14:21
bunny

Szeva! A nőügyes srácnak (meg mindenkine...

Kérdés
Szeva! A nőügyes srácnak (meg mindenkinek aki nem ****): mindegyikünk volt már ilyen helyzetben. Elmondom az én sztorimat. Már fél éve szerettem egy csajt. Szar volt végig, de marhára. Elmentünk egy hétre Balatonra nyaralni, végig le se szart. Amikor hazaértem este, kimondani is szörnyű, de férfi létemre bőgtem mint egy csaj. És itt válik el a sportoló szellem a puhapöcstől: másnap reggel hétkor felébredtem, nyolcra már lent voltam a teremben. Bunnynak igaza van: depresszió nincs, csak akaratgyengeség. Elhatározás kérdése. De itt még nem ért véget a történet. Eltelt még fél év, és amíg én máshol voltam szilveszteri buliban, az egyik legjobb barátom részegen lesmárolta. Amikor megtudtam, két nap alatt fogytam 3 kilót. Igen, ott elbasztam. Aztán megint győzött bennem a sportoló, azt mondtam magamnak, hogy "te egy hülye pöcs vagy és csak tönkreteszed magad", és elkezdtem szépen a tömegnövelést. Még mindig nincs vége. Tegnap (!) a csaj összejött ezzel a barátommal. Elhagytam magam? NEM! Abbahagytam az edzést? NEM! Miért? Mert senki nem ér annyit, hogy tönkretedd magad miatta és ne érd el a céljaidat. Ha belenézel a tükörbe, azt kell mondanod magadnak, hogy "én akkor is király vagyok, és ha valaki ezt nem értékeli, akkor az az Ő HIBÁJA, nem az enyém". A lényeg, hogy mi sokkal keményebbek vagyunk az átlagnál, és persze nekünk is vannak érzéseink, de ennél erősebb az akaratunk. Nem hagyhatjuk, hogy ilyen értelmetlen dolgok eltántorítsanak a céljainktól. Szedd össze magad! Menni fog! (Bocs hogy ilyen hosszú de remélem beteszitek mert tanulságos.)
nIcE
Válasz
az ilyen nők miatt nem fájjon a fejed, nem veszítettél semmit, csak örülnöd kel hogy megszabadultál tőle. énis szabadultam már meg kurva nagy görénytől és semmi gond nem volt mert megértettem hogy nem az akinek képzeltem, tökmidegy hogy utána mit csintál, ami meg előtte volt az csak illúzió volt. ennyi. néha benézi az ember. de mindenek az edzéshez semmi köze. edzeni kell és kész. ha dühös vagy, azt ki is tudod adni. de mondom, ilyenkor örülni kell, a görény nők szívességet tesznek csak amikor lelépnek, az utána levő akcióiktól (keverés a haverodddal stb.) pedig vagy hánsz vagy ha okos vagy, röhögsz. egyre vigyázz, mindig visszajönnek és ezzel mennek le teljesen kutyába! (ja és táncosnőkkel ne kezdjetek, azokból mekkora kutya tud lenni, remélem olvasod morzsi!)
2006-02-04 12:54:15
bunny

Szia Bunny! Azt mondtad hogy tömegnövelő

Kérdés
Szia Bunny! Azt mondtad hogy tömegnövelőknél 30% fölött kezdődik a dolog...akkor majdnemhogy az összes többi felesleges? Köszi!
Kázér
Válasz
igen az az alttiakat nemtom minek gyártják
2006-02-04 12:52:24
bunny

HI BUNNY!17 éves vagyok és készulök egy ...

Kérdés
HI BUNNY!17 éves vagyok és készulök egy tápkieg. kurára.szerinted jo ez a kombo és a szedések idöpontja?:reggel trans fx,edzés után myomax (all in one),este trans fx.Talán még reggel egy adag volumass 20. Ha tucc valami jobbat szivesen várom!!
István
Válasz
reggel mégegy myonmax ls nem kel vm 20 20%os tömegnövelők túl genygék!
2006-02-04 12:51:26
bunny

Szia! Hülye kérdés, de a pufirizs ugyano...

Kérdés
Szia! Hülye kérdés, de a pufirizs ugyanolyan jól használható ch-ként, mint a "normál"? Másik kérdésem, hogy a puffasztott búzáról mi a véleményed? Ugyanis azt elfogadom, hogy a liszt nem jó, mert feldolgozott, agyonőrőlt búza, meg megugrasztja az inzulinszintet..stb. De a sima búza elvileg feldolgozatlan, és ahogy a tápértékét nézem közel hasonló a pufirizséhez. Köszi..
puffasztott CH
Válasz
a pufirisz tök jó. van amiért a sima risz jobb, pl. diétában, de van amkor rosszebb, pl. vizmegvoinsánál diétában. a búza nem jó. a rosz vamalimért nagyon jól tölti az izok glikogénratkárait.
2006-02-04 12:50:35
bunny

Hello! A hasznalt suly nagysaga mennyir

Kérdés
Hello! A hasznalt suly nagysaga mennyire fontos?
anonymous
Válasz
szeritem 52cer megkérdezted, de segítek. szeretnék egy tudománmyos kisérletet végezni. te elszela tezstalany. guggolást és fekvenyomsát végzünk 8 hétig. egyik estben 1 kilóval kel végezned mnkét gyakorlatot tetszőleges imsétlkésszámmal, másikban 180 kg-al hatokat. 8 hét múlva jelentkezz és számolj be!
2006-02-04 12:49:38
bunny

helo bunny! Ha választanod kéne izomtöm...

Kérdés
helo bunny! Ha választanod kéne izomtömegnöveléshez melyik a jobb: Volumass20 vagy a Whey Gainer(cytogen)? A whey gainerbe több mindne van de a volumass 20 mégis drágábban jön ki. Előre is köszi
kiki
Válasz
whey gainer
2006-02-04 12:48:14
bunny

Szia!Egy válaszodban azt írtad,hogy a fu...

Kérdés
Szia!Egy válaszodban azt írtad,hogy a futás a legizombontóbb aerob edzés.Mi a helyzet az úszással?Azzal lehet zsírt égetni és szálkásodni?Minden jót!Béci!
Bélabácsi
Válasz
szia bécibácsi! NEm a futás alegizombontóbb aerob tevékenység, de aerob fézisban semis e izombontó, csakhogy a futás már átmegy kardióba ha nem vagy nagyon rutinos futó aki gyök kettes pulzussal fut! az úszás nem jó. nézd meg a fókákat! meg a bálnát! az úszás elég erős izommunka egyrészt,másrészt aszír vdi a etstedet mert hidega víz, nincs termogenezis!
2006-02-04 12:48:05
bunny

hali azt irtad hogy nem hulye otleg a k...

Kérdés
hali azt irtad hogy nem hulye otleg a kreatin kanallal majd ra a viz a szenhidratot hogy akkor ? vagy a vizbe legyen ?:) vagy esetleg aztis kanalazzam ?:D (a kreatin meg oke, de a szolocukor mar szerintem paras :D) valaszod koszi FearCo
FearCo
Válasz
ez tlejesn mélyésgesen tök midnegy!
2006-02-04 12:46:11
bunny

Szevasz Bunny! 1.A zabpehely van annyira...

Kérdés
Szevasz Bunny! 1.A zabpehely van annyira jó, hogy akár este lefekvés elött egy órával is fogyaszthatná az ember? 2.(Ez lehet, hogy hülyeség):kalória bombának jó kesudió, földimogyoró, pisztácia kiválthatnék vele pár gram(50-80) szénhidrátot?Vagy mivel brutálak zsírokban ugye, lerakodnának?Köszi szia
Űrhajós
Válasz
szia! 1 igen! 2. nem rakódik le szírban, nagyon jól látod, ez nagyon jó táplálék! ezek a zsírok nagyon hasznos telitetlen és többszörösen telitetlen zsírok!
2006-02-04 12:45:47
bunny

Hi Bunny! Fél éve kondizom, feljött +7 k...

Kérdés
Hi Bunny! Fél éve kondizom, feljött +7 kg de azt vettem észre, hogy a balbicepszem 2 cmmel kisebb mint a jobb. Jobb kezes vagyok és mindig is-értsd kondielőtt is- erősebb és nagyobb volt a jobb kezem. Kérdésem hogy tudnám kiegyenlíteni a különbséget mert elég bután néz így ki? Csak a ballra edzek amíg utol nem éri a jobbot vagy a plussz szériák is elég?Thank
Reteksys
Válasz
ne törőjd vele egylőre! ez normális!
2006-02-04 12:44:43
bunny

Hello, bunny! Most kezdtem edzésbe egy h...

Kérdés
Hello, bunny! Most kezdtem edzésbe egy hónapja és most ismerkedtem meg 'Az edző válaszol' fórummal is. Minden nap olvasom a válaszaidat, mert sokat lehet belőlük tanulni és próbálom a gyakorlatba is átültetni tanácsaidat. A stílus tetszik, meggyőzően érvelsz, jó, hogy van egy ilyen oldal. Kérdésem: reggel myo max 10 az 1ben, edzés előtt animal pak, edzés után myo max 10 az 1ben, jó így? Eddig heti 5ször edzettem, most áttérek a heti háromra 1. mell, hát 2. kar, váll 3 láb. Pihenő napokon is ugyanannyi tápkieget szedjek? Köszönm előre is a választ!
mad
Válasz
szia! jó amit írsz, de az animal pak mért pont edzés előtt? amugy tök mindegy! pihenőnapokon maradjon uygananiy kaja! nekem akkor az ezdés utáni tuimix marad ki, de én maraj sok fehéárjét ezsem!
2006-02-04 12:44:20
bunny

Szia Bunny! 2 kérdésem lenne: 1. Szálk...

Kérdés
Szia Bunny! 2 kérdésem lenne: 1. Szálkásításkor érdemes az edzés utáni fehérjeturmixba plusz 5 g glutamint rakni? 2. Amikor azt írod hogy a edzés utáni turmixba rakjnuk 40 g pl whey-t, azt úgy kell érteni hogy a por fehérjetartlama legyen 40g, vagy maga a por (és így ugye a fehérje kevesebb 40g-nál.Gondolom a fehérje tartalom legyen 40g, csak nem vagyok benne biztos,túl sokat meg feleslegesen nemakarok bele rakni.
Pucsitoni
Válasz
1. még plusz 40g-ot is! :DDD 2. egy kanál=20g protein én igy számolok. nettó protein értendő ezalatt 3.
2006-02-04 12:43:09
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy t...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy tricepszezéskor a csigás letolásnál eléggé érzem a vége felé a hasam és a mellizmom feszülését. Én csinálom szarul? Rosszul állok bele? És lenne még egy kérdésem: 10 napot kénytelen leszek kihagyni, síelni megyek. Vigyek magammal Vm35-t ? Mehet minden nap belőle igaz? Köszi a segítséged!
gerX
Válasz
túl sok a súly! szeritem sílelést lekéstük, de ugynugy kell kajálni!
2006-02-04 12:42:19
bunny

Szia Bunny!Gondolkodom a proscaron a haj...

Kérdés
Szia Bunny!Gondolkodom a proscaron a hajam vagy inkább a hiánya miatt.Mennyire káros ez?tesztoszteron szintem csökkeni fog?bb tv baszott jó már jobban várom,mint a Barátok Köztet!!!köszönöm!
jani
Válasz
nem ismreme a proscart, d enem kéne. ezt orvossal beszéld meg!
2006-02-04 12:40:52
bunny

hi! már 1 éve gyurok tnázok. de nem érem...

Kérdés
hi! már 1 éve gyurok tnázok. de nem érem el azt amit szeretnék. heti 4 szer edzek v8 5 ször. elég ez? mit kéne ennem és hányszor egy nap? hasra sokat csinálok de nincs sok eredmény.
nyky
Válasz
azért nem érsz el semmit mert itt kérdezed tőlem hogy mit kéne enned.
2006-02-04 12:38:56
bunny

sziasztok! 18éves csajszi vagyok és len...

Kérdés
sziasztok! 18éves csajszi vagyok és lenne egy kérdésem!! Hogyan tudnám a csipőmről leadni a felesleget 176cm vagyok 59 kg nem vagyok kövér de vékony sem és csak a csipömre hizzok olyan jó lenne ha tudna vki segiteni rajtam otthoni gyakorlatokat szeretnék csinálni!! Email cimem:ancicus@vipmail.hu előre is köszi a választ
ancici
Válasz
sehogy. vagy midnehonnan leadod a szírt vagy sehonnal. tudod, diéta, erobedzés stb. egyzserű megoldás nincs.
2006-02-04 12:31:32
bunny

Szia Bunny! Most vettem V35-öt meg Wh...

Kérdés
Szia Bunny! Most vettem V35-öt meg Whey Pro-t, továbbá vitaminnak Dyno Vite-ot, és azt szeretném megkérdezni hogy ezeket hogyan érdemes szedni, jobban mondva a mennyiségre lennék kíváncsi.(190cm 97 kg vagyok)Tömegelni szeretnék.Az stimm hogy a V35-öt edzés után kell inni de mennyit?Illetve reggelre első kajázásra gondoltam a zabpehely mellé a whey-t és még az utolsó étkezésre beiktatom, mint sima turmix, csak az nem tiszta hogy adagra lebontva hányat kell. Köszi
tobi
Válasz
tobi, 3 kanál. rá van irva a dobozra!
2006-02-04 12:30:47
bunny

Hello bunny!Az lenne a kérédsem hogy a s...

Kérdés
Hello bunny!Az lenne a kérédsem hogy a szőlőcukor hízlal?Lehet rosszul tudom,de én ugy hallottam hogy jobb mint a hagyományos cukor.Mi igaz ebből?Estére is lehet inni a kreatin bevitel miatt?
Ata
Válasz
nem jobb. utálom ezt az idióta szót hogy "hízlal". miden cukor rossz, ha zsírvesztésről van szó. a szőlőcukor a legrosszabb de nem fogsz észlelni különbséget.
2006-02-04 12:29:48
bunny

Szia Bunny! Ismét a 40 éves nő vagyok. ...

Kérdés
Szia Bunny! Ismét a 40 éves nő vagyok. Főleg izomra vastagodom, nem zsírra (de ez már akkor is sok). Próbáltam 3-4 hónapig csak aerob edzéseket (bicikli, futógép, stb), ettől ugyan megállt a súlynövekedés, de nem ment le 1 kg sem. Arról nem is beszélve, hogy 1,5-2 óra után sem fáradok el (semmi izomláz), ezért válik unalmassá. 8-17 óráig egy irodában dolgozom, évek óta csak délben és este eszem, viszont 2-3 óránként iszok kávét (2 cukorral, mert a vércukor szintem nagyon alacsony). Lehet, hogy ez a gond? Nem vagyok éhes, és attól félek, hogy ha többet eszem, akkor még többet fog mutatni a mérleg. Kérlek adj tanácsot, hogy mit és hogyan változtassak.
anonymous
Válasz
szeritem te teljesn képzalvarban vagy, aerob ezdésnél nem kel izomláz, ott kezdődik. ott nem kel az izmokat inzteívnen hazsnálni az a súlyzs edzés. a vastagodásod ezer százalék hogy nem izom, napi két étkezéstól. a vércukrod az elégtelen táplálkozéstól alcsony. ez amit művelsz, katazstrófa. semmi9ylen edzés nem segít ha az étlezésedet nem hozod rendbe. ha töbet eszel és ÉRTELMES táplálékot, a tested nem fog iylen kétségbeesetten ragszkodni a zsírhoz. a cukros kávé az alcsony vércukrodon csak ront. várd mega készülő táplálkozási cikkemet,mnem tudok ideirni most tiz oldalt.
2006-02-04 12:26:16
bunny

hali! A bal alkarom mar honapok ota faj!...

Kérdés
hali! A bal alkarom mar honapok ota faj!3 hete nem eddzek ,kenem bengay-jel meg minden allitolag szuper szarral,de hiaba!Tudsz valamit erre?Minden jot!
anonymous
Válasz
túledzett vagy, phenned kell.
2006-02-04 12:21:50
bunny

Csao Bunny! Csak azt akarom megkérdezni...

Kérdés
Csao Bunny! Csak azt akarom megkérdezni, hogy mi ez az ellenségeskedés a Tozo és a Németh Pisti közt? és még ki tudja kik közt. Ez ilyen megszokott, hogy köpködnek egymásra a testépítők? Vagy ez szerinted hozzátartozik a versenyzéshez?
Zsolt
Válasz
szia! nincs ellenségeskedés a tozó és a németh pisti között. mindkettő nagyon kulturált jó fej én személy szerint jóban vagyok velük. ez amiről beszélsz, a 2004es évben egy félreértés eredménye. két dolog: egyrészt a tozó nem jól mérte fel az esélyeit a magyar előtt és mivel pont elrontotta a töltést meg gyomroproblémája is volt - ez egyébkétn sokakat megszívat versenyek előtt, hasmenés, ilyesmi - ezért veszettt és ez nem élintette túl jól, ettől szar volt a kedve. ráadásul egy nagyon szimpatikus sporttásruk, nevezzük nevén, a "pók" keverte szart akkor az öltözöben és foylamtosan szarozta a tozót. nos a pók, mivel éppen minden évben megvannaka kedvencei éppen a pistit sztárolta, de nem a psitivel volt ott, csak ott sündörögött körülütte, hadd ne irjam le azt a szót amire gondolok. így a foylamtos basztatás utána mikor a tozó a színpadra ment, és a pisti poénkodni próbált, a tozó nem tuta hogy ők nem "dolgoznak össze" kvázi és úgy érzékelte hogy a pisti is kezdi a gecizést. ez okozta az "elleségeskedést" és végül is tozó viszavágott mert kihagyiott egy versenyt a pisti pedig mér nem tudott csúcsformát hozni (ami mellékesen marha nehéz is folyamatosan). nos a pók egy nagyon exkluzív személyiség volt és lesz mindig is szarkeverésben, pletykálkodásban, mások fikázásában. van sajnos egy klub, ahol "rossz a levegő", és bizony a pók ott szövöget a sarokban szorgalmasan és terjeszt szarságokat mindenkiről. érdekes hogy ebben a klubban a versenyzők is utálják egymást klubon belül, versenyen nemhogy egymást segítenék még a szarozás megy. ez egyetlen klub ahol a bb.tv t sem látják szívesen, ezt most tudtam meg. érdekes mindenhol tárt karokkal fogadnak minket, de itt problémázás van. sajnos van a versenyzők között ilyesmi. köpködnek, nem mindenki férfi, veszíteni se mindenki tud, előfordul.
2006-02-04 12:20:37
bunny

hi,az anabol tablettám rózsaszín,ötszögl

Kérdés
hi,az anabol tablettám rózsaszín,ötszögletű,egyik felén egy apró mintával,igazinak tűnik,szerinted?
Tomi
Válasz
a hamis ugyanilyen
2006-02-04 12:08:24
bunny

Hello 1 adag volumass 20 plussz 1 adag 1

Kérdés
Hello 1 adag volumass 20 plussz 1 adag 100%whey meddig tarja pozitivan az izomépülést?
anonymous
Válasz
1 órán át.
2006-02-04 12:07:50
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy nekem részleges bokaszalag szakadásom volt. A guggolás (még) nem igazán megy, de annyira már jó a lábam, hogy megy a lábtolás, lábnyújtás. Tudnál ajánlani, olyan gyakotlatot, ami ha nem is teljesen, de a guggolással hasonló értékü? Köszi
George
Válasz
ninc siylen. ki kel várnod amig tudsz guggolni.
2006-02-04 12:07:06
bunny

Hello, szerinted az universal spa pak-ja

Kérdés
Hello, szerinted az universal spa pak-ja elég egy 70 kg-os gyereknek vitaminként? előre is köszi ui:BB tv nagyon jó lett, csak így tovább!
Balázs
Válasz
elég, közsi!
2006-02-04 12:06:43
bunny

16 évesen szedhetek animal pak-ot?

Kérdés
16 évesen szedhetek animal pak-ot?
anonymous
Válasz
elég valami genygébb
2006-02-04 12:06:20
bunny

Hello! Épp ma láttam egy srácot a teremb...

Kérdés
Hello! Épp ma láttam egy srácot a teremben, volt felkarja rendesen, de az alkarja olyan volt hogy besírtam. Én eddig abban a felfogásban edzettem hogy úgyis mindenhol markolni kell, szal direkt alkargyakorlatot nem nyomok. Akkor most nyomni vagy nem nyomni? Másik kérdésem meg hogy ha lábtolózok meg hajlítok, akkor érhetek el hasonló eredményt mint guggolással? Thx
nIcE
Válasz
1. ez attól függ, miylen szinten vagy. a srácnak gentikailag vékony az alaktja, sőt lehet gentikailag vastag a felkarja. 2. nem
2006-02-04 12:05:47
bunny

Helló Bunny! Nemrég a kezembe akadt egy ...

Kérdés
Helló Bunny! Nemrég a kezembe akadt egy testépítő magazin,tavalyi példánya. Nos ebben egy külföldi szakértő azt mondja,hogy a combhajlítók vastagítására,a merevlábas felhúzás alkalmatlan,meghogy ez amúgy is inkább nyújtó gyaksi. Szerinte a lábajlításokkal lehet csak megfelelő méretű combhajlítokra szert tenni. Neked erről mi a véleményed? Előre is thx,a választ!
csubi
Válasz
önmagában valóban alkalmatlan, de soame hazsnáljuk csak ezt a ygakorlatot. az a baj, hogy ez uygan extrntrikus mozdulat nagyrészt, de az excentrikus mozdulat (nyújtó) is erős tömegnövelést idés elő, és bizony a felső holponton meg azért meg is feszül! n úgy fogalmaznék: lábhajlítások nélkül nem lehet nagy combhajlítót csinálni. de a merevlábas kell!
2006-02-04 12:05:10
bunny

Szia! Diéta alatt mehet az edzés utáni t...

Kérdés
Szia! Diéta alatt mehet az edzés utáni turmixba a darált zabpehely, mert a reggeli meg az edzés utáni kaja a legfontosabb, és ha a reggelibe mehet, akkor az edzés utániba is nem? Vagy lassít annyit a felszívódásán, hogy nem éri meg? Köszi
anonymous
Válasz
mehetne, d eén nem szoktam, inkánn glutamin a fehérje mellé. és utána enni kel nemsokára.
2006-02-04 12:02:45
bunny

szia! megfogadtam az itt olvasott tanács...

Kérdés
szia! megfogadtam az itt olvasott tanácsodat a vádliedzésről (kis súly, brutál sok ismétlés). világéletemben "nagy" súlyt használtam. hát kész voltam, egy hét alatt nem múlt el az izomlázam. ráadásul így mennyivel jobban érezhető a vádli, mint nagy súllyal! köcce! felhúzásnál vannak olyanok a teremben, akik egy zsámolyra állnak, és ennek megfelelően még mélyebbre tudják a súlyt engedni, de valahogy rossz nézni, hogy mennyire begörbül emiatt a derekuk. én simán a talajon állok, így is jónak tűnik, de érdemes próbálkozni ezzel a zsámolyra állással? kérdeztem az egyik srácot, de igazából csak annyit tudott mondani, hogy neki így mutatták meg anno. kösz a választ előre is!
koschwarz
Válasz
szeritem sejted mit fogok modani a zsámolyról. hihettelen mit meg nem etsznek emberekj azért hogy tönmkretegyék magukat! azt kérdezd meg,mi a ráknak kéne mélyre engedni?
2006-02-04 12:02:06
bunny

csáó bunny! fagyasztott sajtaltöltött p...

Kérdés
csáó bunny! fagyasztott sajtaltöltött pulyakamell, só, csípősszószok, csalamádé, uborka, sajt? ezekkel mi a helyzet? má tom, hogy a sonka meg ilyen szalámik szarok. előre is köszi korrekt az oldal
raindrops
Válasz
sajtokból vanank speckó alacsony szírtartalmú jó sajtok. de alpban szükség nincs rá. a fazygastottt sajttöktött szemétről aszem bővebbet nem kel modanom, a rohazsttott növények diétán kívül jók, csak tele vanank sóval. só: szükség van sóra, de nem szabnad túlsázba vinni, maygar kaja nagyon sós és sok só csak sportolóknak kell. szózsok: ezek általában zsíros cukro szarok, de tömegeléskor ésszel mehet. muszáj hogy íze legyen a kajának, nem lehet sznevedni.
2006-02-04 12:00:59
bunny

Szia! Átlagos a problémám, 56kg-s lány v...

Kérdés
Szia! Átlagos a problémám, 56kg-s lány vagyok 166 cm-el. Nem feltétlenül a fogyás a célom, hanem a testzsír százalák csökkentése, és a formásodás. Szeretnék személyi edzőhöz fordulni segítségért, mert egyedül nem tudok sem diétát, sem edzsétervet összeállítani és betartani sem. Tudnál nekem ajánlani valmit, valakit? Köszi
anonymous
Válasz
a fogyásnak a tetszírszázalék csökkenését KELL jelentneie, csak az iidóta hétköznapi látásmódban jelnet ez súlycsökkenést. én személyi edző vagyok mellesleg, attól függ, hol laksz. írj mélt: drugsbunny@freemail.hu
2006-02-04 11:58:42
bunny

Hello! hetente 3x edzek és azt szeretném...

Kérdés
Hello! hetente 3x edzek és azt szeretném kérdezni, ha vennék 1 Musclegen X Whey protein-t akkor ha minden nap 1 adagot vagy ha edzés napokon 2 adagot szednék melyik variácio lenne a jobb?Válaszodat előre is köszönöm! Hello
gábor
Válasz
gábor, ez egy ÉRTELMETLEN kérdés. a fehérjepótlás attól függ hogy menyit viszel be kajából!
2006-02-04 11:57:12
bunny

Szia Bunny, Kérdésem, hogy ha heti 5x1 ó...

Kérdés
Szia Bunny, Kérdésem, hogy ha heti 5x1 órát anaeróbozok (szobabicaj+gyaloglás futópadon), amiből 3 edzés után van egyből (2 meg nem edzésnapon), akkor edzés és anaerób között iszok 1 turmixot eddig 1,5 kanál Anabolic whey +50g dextróz+25g maltodextrin volt+víz, plusz még 2-3 óra múlva, lefekvés előtt is ittam 1 turmixot, ami 1 adag anabolic whey+25g dextróz. Tehát ha szeretnék zsírt veszteni, akkor hagyjam el a ch-t egyáltalán vagy csak csökkentsém? Azt írtad ha jól emléxem, hogy edzés után 2 órán belül kell 1g/tskg ch. Összesen 220g feh, 300g ch és 30g zsír megy 1 nap kb, 85 kg vagyok, ha elveszek ennyi ch-t az már az edzés rovására fog menni nem? Ezen kívül többi ch rizsből van. Mit tanácsolsz? Már kérdeztem korábban, csak nem jött válasz, hogy hasat lehet-e túledzeni? Sokat hasazok hogy ha lemegy a zsír az anaerób edzéstől akkor kinézzen valahogy, de mintha gyengülne. Kösz.
Akos
Válasz
a zsrít akrsz evszetni, ved kia tumixból a ch-t! az edzés után 1g/tskg TÖMEGNÖVELÉSRE vonatkozik. semmi más nem kel csak risz ls zökdség. arisz nagyin jól tölti a glikogénrtaktárakat diétában különösen. nem tudod ahasad túledzeni.
2006-02-04 11:56:20
bunny

Csáó.17 éves vagyok.2 éve edzek,ez idő a...

Kérdés
Csáó.17 éves vagyok.2 éve edzek,ez idő alatt 20 kilót szedtem fel,a karom 32ről 45re nőtt.A probléma a vérnyomásommal van.Nem szedek kokszot,csak kreatint.Az orvosok azt mondátk,h valószínű ettől ment fel.Most 2 gyógyszerrel együtt is valamikor 150 körül van a vérnyomásom.Az a kérdésem,hogy van igazság abban,hogy a kreatin nyomja meg?Ha nem,akkor mitől lehet??
Egyáltalán nem természetes
Válasz
van amikor nomrális a 150 es vérnomyá, fizkia tevékenyésg közben pl. de neked szervi bajod van. nem a kreatintól.
2006-02-04 11:53:15
bunny

Hello, Olyan kérdésem lenne, h. Pump Sp...

Kérdés
Hello, Olyan kérdésem lenne, h. Pump Sportot szedek és az van ráírva, hogy utána szénhidrát bevitele javasolt. (vagy nem annyira befolyásoló tényező ez, elég ha pumpolok?) Kérdésem az lenne, hogy a pump-os vízbe már bele lehet tenni a dextrózt (vagy akár a maltózt?)? Ha nem akkor utána milyen szénhidrátot kellene enni? Ha utána tejet iszom az befolyásolja a pezsgőkreatin formulát vagy erre már nincs hatással a tej? Utolsó: a Trans FX-szel már szénhidrátot sem kellene enni utána, mert ebben már más anyag idézi elő sz inzulin termelését? Köszi
krampy
Válasz
a pumpba nem kel szénhidrát! a tej mident befolyásol, atej egy zsíros szar ami nem megedi felszívódni a tápanyagokat. a trans fx mellé sem kel szénhidrát. nemtuidom miről beszélsz hogy szénhidrátot kel enni utána.
2006-02-04 11:52:31
bunny

Szia Bunny! Most ugye ott ülsz a gép ...

Kérdés
Szia Bunny! Most ugye ott ülsz a gép elött ebben a pillanatban? Jól érzem?Mikor lesz meg már az edzésterv meg a táplálkozási ismertető amit készítesz?Nagyon várom. ÜDV:Laci
Laci
Válasz
gőzöm sincs laci. dolgozom rajta. de előbb most pl. lesz egy másik képes cikk a németh pistivel.
2006-02-04 11:50:55
bunny

Ott látom a nézeteltérést az alkohol/doh...

Kérdés
Ott látom a nézeteltérést az alkohol/dohány témában, h te Bunny az optimális fejlődés érdekében beszélsz, míg mások nem feltétlenül, csak izmosak akarnak lenni (de nem versenyszinten). italozás/dohányzás mellett is el lehet fejlődgetni, még ha nekem is fordítottan arányosnak tűnik az alko./dohányfogyasztás mértéke a fejlődés mértékével. Aki megkérdezte, h mennyire befolyásol napi x cigi elszívása azt helyreraktad . Simán lehet, h úgy is fejlődne azért, legfeljebb nem optimálisan, de lehet ,h elégedett lenne magával úgy is, ezért tette fel azt a kérdést, h mégis milyen mértékben hátráltatja . Ne kímélj a reakcióddal!
Gyuri, aki nem dohányzik, nem iszik
Válasz
a nézeltettérés abban vagn, hogy szeritem ha csinálsz valamit, csináld nomrálisan. lehet papucsban szerencsétlenkedve, beszélgetve edzeni és hétvégén piálni meg bagózni és várni mikor leszel izmos. a puhapöcs hozzáállásnak és az akatagyengeségnek puhapöcs eredmény is lesz. akkor aztán lehet sírni hogy "miért nem fejlődök?". én meg értékelném ha iylen dolgokkal nem rabolná senki az időmet. már várom a tejes idióták, a "hányszor edzzek egy héten egy izmot" mellé mikor jön a "miért nem jó papucsban edzeni?"
2006-02-04 11:50:10
bunny

Mire jó az a combfeszítő gép? Bemelegíté

Kérdés
Mire jó az a combfeszítő gép? Bemelegítésre? A guggolás kell a nagy combhoz mindenki hangsúlyozza. Profik is használják ezt a gépet. Csak jó vmire.
Gyuri
Válasz
nem. a combefszítő nem csak bemelegíteni jó, hanem a comb egyes részeit specifukisan tudo vele feszíteni,amit guggolásnál nem. pl. a szepraációhoz melengedhetetlen.
2006-02-04 11:46:07
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy t...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy tömegnövelőzni ugy jó ha heti 5 napot edzek (hétfő, _K., SZ., CS., P.) és minden nap más izomcsoportra csinálom (mell, hát, láb, váll, kar) ja és napi 1-1/2 órát edzek. Fontos lenne léci válaszolj.
Sanyika
Válasz
sanyika. jó. de ezt csak azért írom hogy örülj, mivel semmilyen infomrációt nem tudok rólad. ha kedző vagy, csak hatezerszer írtam le hogy ne edzz heti 3 nál többet.
2006-02-04 11:44:56
bunny

helo, az lenne a kérdésem hogy fölözött ...

Kérdés
helo, az lenne a kérdésem hogy fölözött házitejről mi a véleményed? abba valódi zsir meg fehérje van, nem dobozos fehér lé, hanem ami a tehén csöcséből kijön. esetleg este csak ugy magába lehet inni? vagy nagyon rossz ? csak gondoltam diétánál amikor a szénhidtár amugy is kevés, kis kalóriabevitelre jo lehet.
anonymous
Válasz
valódi zsír? van műzsír is? ás valódi telitett zsír jó? amit semire nem tudsz hazsnálni csak zsírként tárolni? nem viccből írom, a TEJ TESTÉPÍTŐ TÁPLÁLKOZÁSRA ALKALMATLAN! vannak jó tejtermékek, de elapban a tej szar. főleg hogy tudom, hogy ürügyte kerestek hogy ne kekjjen húst enni.
2006-02-04 11:43:22
bunny

helo bunny! Olvastam vhol h. érdemes oly...

Kérdés
helo bunny! Olvastam vhol h. érdemes olyan izomcsoportokat együtt edzeni, amik közel vannak 1máshoz, mivel mondjuk 1 bicepsz-tricepsz edzésnél a vér könnyebben átáramlik az egyikböl a másikba..Sztem ez baromság, de gondoltam kikérem 1 hozzáértö véleményét. Köszi!
?
Válasz
nem baromság, de én máshogy közelíteném meg. ha pl. edzel és mell váll vádlki van aznapra, akor jobb ha ezt a sorrednet tartiod és nem mész el a kettő között vádlizni.
2006-02-04 11:41:02
bunny

Szia! 105kg vagyok. Napi 5ször iszom 100...

Kérdés
Szia! 105kg vagyok. Napi 5ször iszom 100whey isolatet, 2kanál 3dl víz 5g glutamin, illetve, reggel teszek bele fél zacskó darált zabpelyhet, 3szor eszem szilárd ételt, amiben mindig van rizs meg 300g hús (csirke, pulyka, marha vagy hal). Négyszer járok edzésre, egy izomcsoport egy héten. Ezt azóta csinálom, amióta olvasom a fórumodat, 8kilóval nehezebb vagyok, szárazabb és 40(!!!)%-kal erősebb lettem! Úgyhogy mindenki kövesse szépen, amit Bunny mond, mert úgy látszik nem mond ökörséget! Minden jót az egész teamnek!
anonymous
Válasz
ez durva! köszi!
2006-02-04 11:38:44
bunny

Hello! A kérdésem ez lenne: Erős a mel

Kérdés
Hello! A kérdésem ez lenne: Erős a mellizmom,de formátlan és főleg az alsó mellem hájas, mit tudnék tenni,hogy le/átdolgozzam?
anonymous
Válasz
átdolgozhatod vésővel meg kalapáccsal. de mondjuk nem ártana adnia táplálkozásra azt jót tesz háj ellen. nem megy rá a melledre a szaunaöv, mi? :DDD
2006-02-04 11:37:22
bunny

Üdv Bunny! Ha az embernek lumbágója m

Kérdés
Üdv Bunny! Ha az embernek lumbágója milyen hasizomgyakorlatokat végezhet, hogy ne legyen sérülése?
anonymous
Válasz
bármiylet ami nem terheli a derekat. pl hasorés sima vizszintes padon, ÉSSZEL!
2006-02-04 11:35:52
bunny

Szia Bunny! 8 éve edzek, 5 éve szúrom...

Kérdés
Szia Bunny! 8 éve edzek, 5 éve szúrom magam, 4 éve napi egy vödör fehérjét eszem. Sajnálatos módon a kezdeti 40 kg-os fekvenyomásról még csak 45 kg-ra fejlődtem, de a testsúlyom 58 kg-ról 114-re emelkedett. Természetesen végig a Te edzéstervedet követtem! Mi lehet a gond...?!Kérlek öszintén válaszolj és ne nézz hülyének, mert fotót is tudok mellékelni ha kell!! Budrick
anonymous
Válasz
kevés a napi egy vödör. és ajánlok egy szakértőt is ha akarod. de előbb mellékeld a fotót!
2006-02-04 11:35:08
bunny

helo bany ojan kérdésem lenne hozzád ...

Kérdés
helo bany ojan kérdésem lenne hozzád h ugyveszem észre magamon h elég lassu az emésztésem van valami gyogyszer vagy valami amivel gyorsabbitani lehet? komplett étrendet hol lehet találni neten ? koszi válaszod elore is
anonymous
Válasz
nincs. emésztőeznim segít. az is ha külön ezsed a fehérjéát és szaénhidrátot. de az segít a legjobba ha olyat eszel amit könnyen emésztesz. én pl. kazeint nem hazsnálok, vagy banánt nem eszek mert szarul emésztem.
2006-02-04 11:33:20
bunny

kezdő vagyok melyik a leghatásosabb hasi

Kérdés
kezdő vagyok melyik a leghatásosabb hasizom gyakorlat
cz
Válasz
a hasprés.
2006-02-04 11:31:47
bunny

Szia Bunny! Mi a teendőm akkor ha a b...

Kérdés
Szia Bunny! Mi a teendőm akkor ha a bal kezem sokkal gyengébb mint a jobb.Egyszer eltört és az okos orvosok úgy rakták össze hogy vmi gond lett vele, ami annyit tesz hogy csuklótol lefelé sokkal gyengébb mint a jobb.Kissebb is kb 0,5 cm-el de amúgy nem látható a különbség csak ha jól megnézi vki.A lényeg a fogáson van.HIába bírná a karom a hátam mindenem, a fogásom miatt képtelen vagyok megcsinálni a gyakorlatokat.Most érkeztem el arra a szintre hogy a kezem miatt nem tudok súlyban fölfelé menni, mert kiesik a a bal kezemböl szinte.Már szereztem ilyen marok erősítő gumit stb.. és azt nyűzöm minden nap, de addig is szeretnék rendesen edzeni.Láttam a bbtv 2 adásában hogy Németh Pisti amikor a felhúzást csinálja akkor gondolom ilyen fogást segítő kesztyü van rajta( gurtni ha jól kerestem utána),és ha beszerzek egy olyat akkor azzt ráraknám a bal kezemre és azzal végezném a gyakorlatokat amik nem mennek másképp, és folymatosan erősíteném.Illetve mit javasolnál nekem mit tegyek? Köszi
Bandi
Válasz
az gurtni volt, vagy csuklószorító. nem tusz mást csinálni anyira kel terhelned magad hogy elbírd. nekem a jobb csuklóm fáj állandóan. biztos a sok ... ! :DDDDDDD
2006-02-04 11:31:13
bunny

hali! két kérdésem is lenne. én vagyo...

Kérdés
hali! két kérdésem is lenne. én vagyok az a béna, aki nem tudja lenyelni a kapszulát, még mindig, pedig mindig próbálom :( 1. vettem proform fehérjéket, de a végén maradnak ilyen kristályocskák, azok mik? elrágom és édes. remélem nem cukor!! 2. most diétázom és aerob előtt 6-8 kapszulát/tabit veszek be, jó megoldás lenne, ha összeturmixolnám az összeset fél lityó vízzel és úgy lenyelném? :) ui: biztos vagy benne, hogy mindegy, hogy az ember lenyeli vagy elrágja hasznosulás szempontjából?
A béna srác
Válasz
hali! 1. énis remélem, de valszeg az! 2. jó, de mi az? ui. biztos! ha kvágod a gyomrodat baltával és ugy teszed be, az is jó, csak kerüljön a gyomrodba!
2006-02-04 11:29:10
bunny

cső! Miért vagytok annyira ellenére a tá

Kérdés
cső! Miért vagytok annyira ellenére a tápkiegészitők tejjel valo szedésének? (kiprobáltam vizzel de kurva szar)
anonymous
Válasz
cső! mert nem szeretjüka puhapöcsöket akik nem bírjéák megini vizzela proteint. ez a férfiak sportja, nem a kislányoké akik hisztiznek a protein ízétől! amugy képzeld, kólában se javaslom hogy idd aproteint, ugyanis sem a kóla, sem a tej nekem tápanyag szempontból nem szimpi!
2006-02-04 11:27:33
bunny

szia bunny! Légyszi nyugtass meg hogy ho...

Kérdés
szia bunny! Légyszi nyugtass meg hogy hogyha szedem tartósan a super vitamin pakot akkor a napi 1000 mg c-vitamintól nem lesz vesekővem...Mert egy kicsit parázok tőle:(
Peti
Válasz
kopogtatom a vesémet, hogy 5000mg c vitamintől van e vesekövem, de nincs. hol modanak ilyen faszágokat, kiskegyedben, blikkben vagy a fókuszban? egyébként a gyártók azért gyártanak vitamin pakkokat főleg amerikában 1000mg c vitaminnal mert mindenkinek veseköve lesz tőle és marhára szeretnek pereskedni! amugy a vitaminokat síkhülyék állítják elő, véletlenül se szakemberek. fogja józsi, beledob 1000mg c vitamint hasra oszt jóvan!
2006-02-04 11:26:12
bunny

Hello Azt szeretném megkérdezni hogy az

Kérdés
Hello Azt szeretném megkérdezni hogy az edzéstől tönkremennek-e az izületek,vagy csak akkor ha rosszul csinálom a gyakorlatokat???
anonymous
Válasz
ha nem melegítezs be biztosan. éslport szinten is. amugy nem feltétlenül.
2006-02-04 11:22:31
bunny

Szia ! Ha áttérek a diétára de a nehéz...

Kérdés
Szia ! Ha áttérek a diétára de a nehéz súlyok maradnak és a tömegnövelő szériát végzem akkor is fogyhatok?Mert tulajdonképpen én csak a hasamat szeretném lefogyasztani. Mi a véleményed?
S.O.S
Válasz
csak akkor fogyhatsz. nincs "szálkásítő edzés" az egy abromság. ha leveszed a súlyt, azonnal tömeget vesztesz. persze az ember ereje csökken, az izmok sem bírják meg az ízületek, vissza kell venni, de nem hogy azt képzeld hogy 20-30kat kel csinálni pinasúlylal mert szálkásodsz. meglepő hogy a hasadat szeretnéd lefogyaszatni. azt hittem a kiskutyádat. de helyi zsírégetés nincs. a zsír vagy fogy midenhonnan, vagy sehonnan.
2006-02-04 11:21:41
bunny

Szia! Mi a velemenyed az osztott etrendr...

Kérdés
Szia! Mi a velemenyed az osztott etrendrol: 1.nap-feherje 2.nap-szenhidrat 3.nap-cukor 4.nap-gyumolcs-zoldseg ??? Ha esetleg nem jo, akkor miert nem?
anonymous
Válasz
iszonyat baromság. nem szeretném ezt ragozni. a testnek MINDEN tápanyagra miden nap szüksége van. egyél ma. holnap vegyél levegőt, holnapután meg csak igyál. érted?
2006-02-04 11:19:34
bunny

Szia! Most néztem ebben a csicska tes...

Kérdés
Szia! Most néztem ebben a csicska teszkóban zabpelyhet.Egyedül olyat találtam aminek 50%-a zabpehely,25%-a rozspehely,25%-a búzapehely.Ez jó vagy keresgéljek tovább? Van különbség a búza és a zabpehely között?
anonymous
Válasz
ez is jó, de menj plusba
2006-02-04 11:18:43
bunny

És még egy kérdés.Ez a zabkorpa esetleg

Kérdés
És még egy kérdés.Ez a zabkorpa esetleg jó?Tápértékben milyen a zabpehelyhez képest?Köszi
anonymous
Válasz
elvileg uygnaaz
2006-02-04 11:18:25
bunny

Hello! Most láttam Johnnyról a képeke...

Kérdés
Hello! Most láttam Johnnyról a képeket.Szerinted 6 hétre a versenytől ez milyen minőségnek számít?Ha most 97kg,fog ebből maradni minimum 90 kg a versenyre?
anonymous
Válasz
fog, vagy közel 90. most nagyon kel vigyázni ajohnnynak, kerüli az eddigi örült diétázást mert nem szabad tömeget veszítenie.
2006-02-04 11:18:13
bunny

heló! 1., ha kreatinhoz dextrózt adok 1 ...

Kérdés
heló! 1., ha kreatinhoz dextrózt adok 1 : 8 arányban, hogy tudok ebből a keverékből lemérni 20g-t - úgy értem kávéskanál v. ilyesmi mértékegységben mert a konyhai mérlegem szar... (gondolom lehet a cuccot így egybeöntve tárolni, javíts ki ha tévedek.) 2., tényleg nem akarom fölnyomni az agyad, de a norbi update úgy szar ahogy van v. azért van vmi alaplogikája (összefüggés az ételek fajtája és a napszakok között) ami beépíthető a kajálásba ha vki nem akar extraszálkás lenni de azért nagyon zsírosodni sem? 3., aszem a kézfejem genetikailag csont és bőr. vannak esetleg olyan gyakorlatok amik bizonyos mértékben vastagítják az ujjakat meg az egész kézfejet? köszi!
anonymous
Válasz
1. vegyél másik mérleget. 4 ezer ft a digitális. de ha valakinek van kreatin dextróz 1:8 arányban mérőkanal azonnal szóljon! 2. a norbi updatenek van alaplogikája, csak az egy baromság. ha a mi norbink nem lenne már megint súlyosan egyre hülyébb (remélem olvasod norbi!) akkor még azt is modhatnám, azért működik, de ez tényleg csak a reményteleneknek való! Amúgy hogy mit mikor eszel, annak van kőkemény logikája amúgy. pl. edzés utáni cukor. de a norbi update egy oylan baromságon alapul, hogy ah szarte szel edd reggel mert lemozgod. ez teljes dilettanizmus. 3. nincsenek.
2006-02-04 11:16:02
bunny

Hello érdekelne hogy mi az igaz neved

Kérdés
Hello érdekelne hogy mi az igaz neved bunny? Ja és találok valahol képet rólad?
anonymous
Válasz
ha használni akrnám az igazi nevemet akkor azt használnám. de nem használom, magánéletben sem. az interneten senki sem az igazi nevét hazsnálja, te is könnybben megjegyzed igy a nevemet. www.szemelyiedzes.ini.hu
2006-02-04 11:11:13
bunny

Szia Buny! Most nem régen vettem kreatin...

Kérdés
Szia Buny! Most nem régen vettem kreatin-monohidrátot(poros) egy számomra kevésbbé ismert gyártótól (atp-nutrition). Ma viszont sikerült a neten azt olvasnom hogy sok kreatintermékben főleg a kevésbbé neves gyártók termékeiben előfordulnak toxikus anyagok a kreatin monohidrát mellett. A véleményedre lennék kiváncsi az atp-nutrition kreatin termékével kapcsolatban. (lehet h én vagyok hipohonder de már arra gondoltam hogy eladom vkinek és veszek scitec kreatint:) ) Válaszod előre is köszönöm!
Zsolt
Válasz
gőzöm sincs az atp nutrition kreatintermékéről. bárm,iylen hihtetlen nem ismrem a magyar piacionlevő 60 gyártó összes ternmékét. én hazsnálok egyvalamit ami nekem jó és nem variálok. a kreatin tisztasága az árával arányos. a toxikus anyag azért túlzás, nevezzük szennnyeződésnek. ha az atp termékén creapure jelzést találsz és nem olcsó akkor az egy jó kreatin, ha nem akkor valami olcsóbb. ettől még nem halsz bele.
2006-02-04 11:08:56
bunny

Szia bunny! Reggel mehet suliban 3db( s...

Kérdés
Szia bunny! Reggel mehet suliban 3db( sonka sajtos majonézes,parizeres,kenömájasos)szenya?csak reggel?győri édes jó reggeltről mia véleményed?meg az aktivia reggeli joghurtrol magvakkal? ez milyen korán reggel:0,1 es tej fél lityi zúzott zabpehely meg 1-2 db banán?turmixba? köszi
BaL
Válasz
amit felsoroltál az MIND SZAR! kivéve a zabpehely!
2006-02-04 11:05:43
bunny

Szia! A bb4-ben a Vörös Zoli mellről nyo

Kérdés
Szia! A bb4-ben a Vörös Zoli mellről nyom az elején,ez miben más mint a hagyományos nyakból nyomás?
anonymous
Válasz
itt elöl vana rúd, ott meg a nyakad mögött. ez jobban hat a dentaizom elülső fejére.
2006-02-04 11:05:14
bunny

szia!Kifejezetten a farizomra,milyen gya

Kérdés
szia!Kifejezetten a farizomra,milyen gyaksit tudsz mondani?
anonymous
Válasz
guggolás, kitörés.
2006-02-04 11:04:44
bunny

Üdv Maister! Bicó edzésnél a bicepszemn...

Kérdés
Üdv Maister! Bicó edzésnél a bicepszemnek csak az alsó része durran be, de az nagyon keményen, felül meg lötyi marad(nem zsír, elég szálkás vagyok). Valamit rosszul csinálok, vagy ez így természetes?
anonymous
Válasz
a bicepszednek nincs alsó része. vagy bedurran vagy nem. te az inat érzed. nem feszíted meg eléggé a felső holtponton, az lesz a baj és lehet a negatív szakasz túl gyors.
2006-02-04 11:04:23
bunny

Hali! Olvasom itt a dohany vs pia kér...

Kérdés
Hali! Olvasom itt a dohany vs pia kérdést és eszméletlen hogy emberek nem fogjak fel hogy miért káros, én anno több dohanyos emberrel kezdtem edzeni aki dohanyzott arra szar sem jott mert a cigi miatt nem kajaltak és emelett szet mérgezték magukat. A piaról meg annyit hogy aki legalabb egyszer jol bepialt mar tudja hogy mennyit veszit vele izombol. Továbbá aki kreatinozik az meg főleg ne igyon mint az állat mert annyi vizet veszt vele hogy értelmetlen lesz a kreatin szedése véleményem szerint! BBtv 4 et meg nem láttam csak elso 3 at de azok is nagyon bejottek, siman mehetne a TV be a Norbis fasz műsorok helyett! kérdés: 3 éve edzek 105 kilo vagyok most kicsit zsiros sajnos. A mellem valamiért nem fejlodik ugy mint a többi részem, heti egyszer edzem fekve 4-5 sorozat, ferdepad 4 sorozat, tárogatas sulyzoval és csigas kereszthuzas 3x. A mellem utanna 2 napig majd szet szakad meg sem fejlodik rendesen. Szted alul vagy túl edzem, mert probalkoztam mar a heti 2x -i edzessel is de nem hozott jobb eredményt. Szerinted cytopro (v. cyto whey) vagy anabolic whey a jobb ár/érték arányt nézve? köszönöm HT
anonymous
Válasz
a pia kérdés számomra csak az emberi butaság bizonyítéka. nem hiszem el, hogy épezsű mebernek iylet kel kérdeznie, de nem is eről van ám szó, TUDJÁK ők hogy szar, csak szeretnék ha én "feloldozást" adnék hogy mégse szar. ürügyet kersenek az akaratgyengeségükre. szeritem a csiogát hagyd a mellnél, áthuzást csinálj. de ha fáj,nem értem miért nem fejlődik. lehet hogy túledzetted, semi baj nem lesz ha nem edzed pár hétig. cytogen vs. anabolic whey. ár/érték arányba nem mennék bele, azt vedd meg amelyikre van pénz. az anabolic whey azért jobb fehérje. a whey pro meg brutálisan olcsó.
2006-02-04 11:03:35
bunny

Hali Bunny! Vollumas 35-öt érdemes kiegé...

Kérdés
Hali Bunny! Vollumas 35-öt érdemes kiegésziteni- este lefekvés elött,35gramm tejfehérjével,és 35 gramm maltodextrinnel? :edzésnapokon. Edzésközben megiszok vizben feloldva 35 gramm szöllöcukrot az jo? vagy feleslegesen emeli meg a vércukorszintemet-ha ezen kivül még edzés után 44 gramm szénhidrátot beviszek volumassal? Előre is köszi a választ! Csáo
Dávid
Válasz
én edzés közben SEMMIKÉPP nem innék szőlőcukrot. ezzel csak ingadoztatod a vércukor szintedet. a szénhidrátos sportitalokban maltosextrin vagy egyéb glükózpolimer van ami nem okoz ekor ainzulinreakciót. a vm 35 öt kiegészíteni? ha ezt úgy érted , külön 35-35 g cucc, érdemes, de egyzserűbb meginni mégegy adgot!
2006-02-04 10:59:19
bunny

szia! vékony combjaim miatt szeretnék ho...

Kérdés
szia! vékony combjaim miatt szeretnék hozzád fordúlni,acombom teljes mértékben hiányos, mondjuk vádlim is de azt heti 3 alkalommal edzem és remélem lesz belőle valami,szóval combomra már sokéle gyakorlatot illetve sorozat menyiséget próbáltam alakalmazni de mindeddig nem sok sikerrel(guggolás lábtolás merevlábas felhúzás ezek a föbbek amiket most is alakalmazok)hack gép meg ilyen spciális berendezések nincsennek szóval szeretnélek megkérni hogy állits össze nekem egy átfogo comb edzést sorozat illetve gyakorlatok egyaránt ird le kérlek! köszi szépen
istván
Válasz
a guggolás technikásja sem mindegy. guggolj mélyen és a felső holtponton ne nyujtsd ki a combod, ne rúgd hátra a térded, hadd feszüljön. lassan menj le, egyeses, függőleges derékkal. az edzésprogramok között megtalálod a guggolás leirását. 1. lábnyújtás 30, 20, 10, 10, 10 2. guggolás 4x10-8 3. lábtolás 3x10 4. lábbicepsz gép 5x8-10 5. merevlábas felhúzás 3x10 ennek tökéletesen elégnek kell lennie!
2006-02-04 10:57:10
bunny

hello kedves segítom, azért fordulok hoz...

Kérdés
hello kedves segítom, azért fordulok hozzád mert mélzen benne vagyok a tanácstalanságban, Elmondom mirol van szo, 3 éve Latin táncos vok, hetente 2-3x van tánc edzésem, verseny elott pedig minden nap, ami egy hétig tart. mivel a kondiciom megvan, emelett még hetente 2-3 napot kemény fittnessz edzéseket végzek, hogy az izmaim nyuljanak,a spárgát és egyéb dolgokat megcsinálom amit ennek koszonhetek, jo ez az edzés mert szintén kondiban tart, nem reklámozni akarom, Norbi és egyéb edzés programokat végzek, amik jo hatással vannak rám, de szeretném megkérdezni, hogy ijen edzés mellett mit érdemes szedni, hogy kicsit jhobban, feszesebbennézzek ki, nem Rambo, de a hasizom, farizom és egyebeket szeretnék kicsit jobban kiemelni az 55kg mellett, mit ajánlanál mert nemmerek semmihez nyulni, kérlek segits, a tanácsért pedig koszi, szia
Latin táncos
Válasz
majdnem azt hitem el valami különleges probléma lesz de nem az. ez az amit midneki kérdezne. de a megközelítés hibás. nem szedni kell valamit, megfelelőenm kell TÁPLÁLKOZNI és ennek részei lehetnek a táplálékkiegészítők.
2006-02-04 10:48:59
bunny

helló mekkora pószterek méret?

Kérdés
helló mekkora pószterek méret?
kari
Válasz
ezt kiraktam. csak úgy.
2006-02-04 10:48:00
bunny

Helló, mit egyek, hogy megduplázzam a te

Kérdés
Helló, mit egyek, hogy megduplázzam a testsúlyom? (85kg)
anonymous
Válasz
állj két mérlegre! ja az felez! akkor félre!
2006-02-04 10:47:44
bunny

Sziasztok! Nekem csak annyi lenne a kér

Kérdés
Sziasztok! Nekem csak annyi lenne a kérdésem hogy a MyoMax tömegnövelőt a nap melyik szakában kell bevenni? (este? reggel? Edzés előtt, vagy után?)
kezdő
Válasz
a tuti az edzés után. az a legfontosabb.
2006-02-04 10:47:09
bunny

Hello! Az lenne a kérdésem hogy az normá...

Kérdés
Hello! Az lenne a kérdésem hogy az normális e amikor kisebb kihagyás után ujra elkezdek edzeni vagy pedig az edzések intenzitását növelem fáj a mellbimbom? Olvastam olyat hogy a tesztoszteron aromitazálása miatt a magasabb ösztrogént szint miatt ha vki szteroidkura(androgén) mellett nem szed antiösztrogént, akkor hasonlo problémái lehetnek. No már most én nem szedek semmit ilyesmit és soha nem is szedtem(nem is szándékszom). Én arra gondolok hogy a nagyobb intenzitás hatására több tesztoszteront választ el a szervezetem(mellékvesekéreg, herék) és az aromatizálhat és ezért van ez, de ez lehet hülyeség. de azért kiváncsi lennék a véleményedre.előre is köszi a választ.
Én
Válasz
nem hülység, mert énis erre gondoltam. bár ez elég valószínűtlen, azonban előfordulhat. meg kéne néztne d orvossal. azt mondanám hogy tribulus, de félek hogy rosszabb lesz. neked vagy nagyon magas az alap tezstoszteron szinted, vagy az ösztrogén.a mutatóujjad és a gyűrűs ujjad hosszának arány mutatja a tezstoszteron és ösztrogén szintedet
2006-02-04 10:46:24
bunny

HAli! Olyan problémám van h.a középső m...

Kérdés
HAli! Olyan problémám van h.a középső mellizmom látványosan nagyobb a felső mellizomhoz képest ,és nem használ a tárogatás sem a 45° ferdepad,a vállam nő! Ha fekvenyomok és a sulyt a nyakamhoz engedem úgy csak a felső mellizom fejlődik !?Mert nem szeretném ha a középső mellizom még nagyobbra nőne!Erre tudnál valami tanácsot adni !?Válaszod előre is köszönöm! Hali!
Stewe
Válasz
a vállad azért nő, mert a válladat dolgoztsatod ferde nyomásnál. ne nyomd ki a súlyt teljesenm, viszont teljesen engedd le. kinyomni adig kell, hogy még ne dongozzon a deltaizom. amugy persze gentika is.
2006-02-04 10:43:19
bunny

Hello! Segitseget szeretnek kerni. Valah...

Kérdés
Hello! Segitseget szeretnek kerni. Valahol ettem valami kajat ami nagyon betett a gyomromnak. Nem akar semmi megmaradni amit beviszek es gorcsol a hasam. Rizs, krumpli, teszta felejtos. Szerintem legalabb egy het amig rendbejovok, persze edzeni sem fogok. Mit egyek addig, hogy ne veszitsek tul sokat eroben es izomban?
Gabor
Válasz
növeld mega fehérjebevitelt és próbálkozz zöldséggel. van egy nagyon jo probiotikus, PRO GASTRO SPORT a neve, ezt én foylmatosan szedem egész évben, rendbehoz! érdeklődj a shopban!
2006-02-04 10:42:08
bunny

Hali! Ha nyers tójást eszek 4-5 db/nap ...

Kérdés
Hali! Ha nyers tójást eszek 4-5 db/nap az ér valamit!?Mennyi az a mennyiség ami után izomnövekedést idézhet elő!?Mivel csak tisztán gyúrok!Válszod előre is köszönöm! Hali!
Egg
Válasz
igen. kaphatsz tőle szalmonellát. kurva nagy izomtömegnövelést idéz elő 4-5 tojás, azért is izmos mindenki mint az állat. én napi 1kg (33db) tojásfehérjét és egy kiló csikrát eszem, plusz a protein ha csak a fehérjebevitelről ebszélünk, de lehet nekd van igazad és ezért vagyok kicsi. talán jobb lenne 4 tojást enni. de tudod mit? mivel nem sok eszed van öszíntén szólva és ezzel nem vagy egyedül, közelítsük meg matematikai alapon. vegyünk egy tojást 5 g fehérjének. 5db az 25g naponta, ha ezt 100%ban beépíted akkor 750g egy hónmapban. de mivel az arány az, hogy 10 kiló izomhoz évente alsó nagyon nagyon hangon kell 360 kiló csirke, ezért saccra vegyük a beépülési arányt 1/30adnak, tehát 3%nak. igyb te a 750g 3% át nyered izomban havonta azaz 22g szintiszta brutális izmot! ez persze igy hülyeség, de érzékeltetni akartam valahogy finoman, nehogy lelki sérülésed legyen hogy milyen értelmeset kérdeztél. azok az idióta testépítők nem azért zabálnak annyit mint az állat ugyanis, mert nem jutott eszükbe az 5 tojás. de ha még most sem érzed a lényeget, gondolja disznóra: ha nem adsz neki enni, kicsi marad!
2006-02-04 10:40:58
bunny

te bunny! mi a picsát keres ez a ba...

Kérdés
te bunny! mi a picsát keres ez a barbie baba(HAUKI JÁNOS) magyarország 108-adik legjobb testépítőjeként a ranglistán? Ez nem az ő szégyene hanem a miénk! megyek pestre v.színűleg meglátogatlag, előtte megkereslek persze mélben. kitartás
koko
Válasz
hauki jános pontosan az, akiről pár válasszal odébb írtam a 15 éves pöcsök szintjén. ő totál meg van magától ájulva, úgy gondolja letett valamit az asztalra az utolsó helyével. mellékesen geneteikai iletfge strukturális katasztróga szegény, széles csípő keskeny vállöv, igazi kólásüveg. de nem szeretnék róla többet beszélni. bővebb info: crazybuilderz.ini.hu
2006-02-04 10:28:52
bunny

Hello! Ero Verseny elott allok,mit szol

Kérdés
Hello! Ero Verseny elott allok,mit szolsz a PUMPhoz,ANIMAL STAKhez,azt olvastam nagyon jok!!!!!!!koszi
getto
Válasz
tényleg jók. most etzsteltük az attackot és anor burstot, van egy fekvenyomó barátom akinek tökre bejött az is.
2006-02-04 10:25:38
bunny

Szia! 27 éves 180cm magas nagyon kövér s...

Kérdés
Szia! 27 éves 180cm magas nagyon kövér srác vagyok(143). Egy hónapja elkezdet terembe járni, és aerob edzést(zyírégetést) csinálni naponta 45 perc kerékpár, és 15 perc intenzív gyaloglás. Melette elkezdtem csinálni az Atkins féle diétát is. Mival több helyről hallottam, hogy nem igazán jó, ezért most szeretnék áttérni másik diétára, és azt addig csinálni míg el nem érem a kitűzött testtömeget. Ha ez megvan akkor kezdenék el súlyzós edzést csinálni. Régebben (kb 5 éve) jártam le terembe, és ott egy edző összeállított nekem egy edzéstervet, meg egy diétás tervet is. Azonban azóta sok minden történt, és abba kelett hagynom. Most viszont szeretném újrakezdeni. A kérdeseim a következők volnának: 1. Jó-e ez a diétás terv? Reggeli: 2 szelet rozskenyér 1-1 szelet sonkával + zöldség Tízórai: 1 szelet rozskenyér sonkával, vagy 1 joghurt Ebéd: csirkemell sütve vagy párolva + saláta Uzsonna: 1 szelet rozskenyér sonkával, vagy 1 joghurt Vacsora: 100% whey protein, vagy 100%whey delite 2. Milyen súlyzós gyakorlatokat kellene csinálnom, amikor már lehet, ha heti két alkalommal lenne súlyzós edzés? 3. Nem ismersz Gyöngyösön valami jó edzőt, akitől lehet tanácsot kérni? :))
Krisz_26
Válasz
szia krisz. aszem te tényleg kövér srác vagy, 143 kiló az elég emberes. namost itt az a gáz, hogy innentől nem gyerekjáték ez a dolog. egyrészt te nem figsz 16 hét alatt jól kinézni, ezzel tisztában kell lenned. évek. és lehet műteni kell a bőrödet is. az atkins diéta nem olyan rossz dolog, de sajnos az ia csak nagyrészt amerikai maszlag. hauzugság hogy ehtesz hamburtgert, nyugodj meg. az atkins diéta úgy gondolja hogy hetsz midneféle szemét zsírt de szorítsd mneg a szénhidrátot. méghozzá brutálisan, 20g meg iylen szinten. ez horror a testnek. tényleg fogsz, de pusztulsz. alapelvekben azonban vannak okos dolgok a könyvben. edd azt, amit a természetben találsz. amit a lisztről és a cukorról ir, nagyon okos. az edződ által összeállított étrend tragikus. egyrészt kenyret meg iylen szart, sonkát el kéne felejteni. másrészt egy 143 kilós testet 1 szelet sonkával etetni (tápanyagtartalom nulla) röhej. írok egy baromi gyors diétát ide neked: 1. 100g zapehely két kanál proteinnal. tumixold össze vagy áztasd be (lásd bb.tv 4 turmixos rész) 2. 100g csirke 125g rizs 3. 100g csirke 125g rizs 4. 100g csirke 125g rizs 5. 100g csirke 300g zöldség 6. 2 kanál protein 1 evőkanál lenmagolajjal EZ diéta. mident tartalmaz tápanyagban ami kell. de ezen kívül SEMMIT nem ehetsz. mindent lehet fűszerezni meg sózni (tengeri sóval lehetőleg), finom legyen. 2. nézd meg az edősprogramokban az átmoztagtó edzéstervet. 2 és fél. aaz aerobot nyomnod kell MINDEN NAP 3. gyöngyösön nem asszem. 4. csináld ezt precizen. igyál napi 5 liter vizet. működni fog. és türelem!
2006-02-04 10:24:48
bunny

Eléggé a padlón voltam de ezzel a válass...

Kérdés
Eléggé a padlón voltam de ezzel a válasszal feldobtad a napomat: Válasz 2006-01-29 13:50:07 nemtom. én 32 éves vagyok és a farkam 8 centi az jó vagy rossz? bunny Köszi:DDDDDDDDDDD
Béci
Válasz
úgy halom vissza, eléggé szállóige lett ez! :DDD de megmondom frankón, van ennek a dolognak egy komoly vetülete is. mégpedig az, hogy 15 éves kis pöcösk lemmenek a terembe, edzenek kettőt és bajonoknak képzelik magukat meg zengedezneka szuper genetikájukról, "azért 15 éves kormohoz kéepest ez jó, stb.". az a baj ezzel, hogy nem előre kell megájulni, hanem végig kell csinálni azt a 3-5-10 év melót és utána elő lehet adni hogy ki milyen jó. az, hog valaki szerint ő jobb lenne mint mások a kutyát nem érdekli, meg kel csinálni, bajnoknak kell lenni és akkor lehet büszkének lenni. sajnos ez még versenyzői szinten is megy, "xy szar mert ha én elindultam voilna én lennék a bajnok" - ez röhej.
2006-02-04 10:08:23
bunny

Hi, bunny! Segítség kellene a kiegészít...

Kérdés
Hi, bunny! Segítség kellene a kiegészítőkkel kapcsolatban! A kajálás rendben van napi öt étkezés, heti 3*2 óra edzés! Arra már rájöttem, hogy kellenek a kiegészitők, de melyik és milyen özzeállításban! Az Anabolic Whey, Myometh, Trans-X, Spa Pak. Ezek így együtt rendben vannak? Hogy érdemes ezeket enni? Thx
Pet
Válasz
a spa pak gynegécske vitamin, de kezdetnek jó. én a myomethet nem erőltetném. mindeképpen szájon át érdemes szedni, erre ügyelj! :)) anabolic wheyt anyit hazsnálj, amennyi a fehérjeigényedhez kell a kajáédtól függően. mondok egy trükköt,e dzés után keverd ösze az anabolic wheyt (2 kanál) fél adag trans-x el, mehet egy ilyen reggel is. a myometh helyett válszz egy pezsgőkreatint vagy valamelyik új kreatin készítményt próbáld ki, mondjuk edzés előtt 45 perccel egy adag no burst.
2006-02-04 10:03:02
bunny

hello.ugy vettem észre hogyha a kissebb ...

Kérdés
hello.ugy vettem észre hogyha a kissebb sulokkal vegzem a gyakorlatot 10-12vel attol jobban bedurranok, mintha maradnék a nagyobb sulynál és 6-8 ismétlésnél.egyépként a több ismétléses nap után jobban fájnak az izmaim.mejiket csináljam?
anonymous
Válasz
azt csionáld, amelyet jobban érzel, abszolúte lehet 10-12 ismétlés jobb, mert lehet hatnál már akora a súly hogy a segédizmok is nagyon beleszólnak és nem jut akora terhelés a célizomra mint 10-12 nél. én csak nagy összetett gyakorlatoknál csinálok 6-ot pl., ott úgy se tudod izolálni az adot izmot.
2006-02-04 10:00:14
bunny

nagyon gyors az anyagcserém és semmi por

Kérdés
nagyon gyors az anyagcserém és semmi port nem vesz fel a szervezetem mit csináljak
péter
Válasz
port nem is kell hogy felvegyen a szervezeted, meg az orrod se. de drága péter, ha esteleg értelmesen kérdzel, tuti adok értelmes választ is!
2006-02-04 09:58:35
bunny

Szia Bunny! Egy sikeres diéta után most...

Kérdés
Szia Bunny! Egy sikeres diéta után most akarok nekiállni a tömegelésnek, és azt szeretném kérdezni, hogy az alábbi étrend megfelelő-e. 25 éves, 78kg, asszem hízásra hajlamos vagyok, még van rajtam egy kis túlsúly. 7:30. 60g Anabolic Whey, 2 szelet pufirízs; 11:00. 150g csirkemell, 2-3 szelet pufirízs; 15:00. 150g csirkemell, 100g főtt rízs; 18:00. Edzés, előtte 70g Anabolic Whey + a turmixba 5g kreatin, edzés után azonnal 70g Anabolic Whey + a turmixba 30g VitarGO + 5g kreatin; 21:30. 100g csirkemell, vagy hekk, 2-3 szelet pufirízs. Ez kb. olyan 250g fehérje, és 200g ch. És légyszi még egy használható vitamin csomagot is mondj. Előre is köszi, üdv! Hajrá bbtv! Csak így tovább!
George
Válasz
szia. már ott elkadtam hogy "2-3 szelet pufirizs" ez nem éppen a tömegeléhez megfelelő hozzáállás. 200g ch vicc! hazsnálható vitamin csomag, jó árban: vilalife ultra megga pak, iss pak, ultimate super complete (ez nem csomag de tök mindegy)
2006-02-04 09:57:13
bunny

Üdvözletem! A legutóbbi lábedzés alkalmá...

Kérdés
Üdvözletem! A legutóbbi lábedzés alkalmával a bal térdem elkezdett "kattogni". Fura volt, mert máskor is előfordult már, hogy bemelegítéskor az első egy-két ismétlésnél roppant egyet, de most nem akart megszűnni a dolog. Azóta, ha kicsivel nagyobb terhelés éri - pl. lejtőn lefelé menet - hallom, hogy ropog. Ezzel mit lehet kezdeni? A Glukosamin esetleg segítene?
Barracuda
Válasz
csoda nem fog történni, de nyomasd az izületvédőt!
2006-02-04 09:55:13
bunny

Hello! A bbtv adásai mikor lesznek letöl

Kérdés
Hello! A bbtv adásai mikor lesznek letölthetők Mpeg formátumban is???????
kerozin
Válasz
nemtom. át lesznek kódolva majd, csak időnk nincs rá.
2006-02-04 09:54:57
bunny

Hello! Szerinted milyen fejleszti legjob

Kérdés
Hello! Szerinted milyen fejleszti legjobban a bicepszet, és milyen gyakorlat a tricepszet?
SANBALSTER
Válasz
erre csak azt tudom mondani: az alap bicepsz és tricepsz gyakorltok. nem egészen úgy van, hogy van egy toikos legjobb, a tööbbike meg azért csinálnak másik gyakorlatokat (is) mert hülyék!
2006-02-04 09:54:11
bunny

hmm, hány % lehet a zsirja johnnynak? er...

Kérdés
hmm, hány % lehet a zsirja johnnynak? eresedik szépen. MINDENT BELE JOHNNY! bunny igérjétek meg hogyha lemegy a verseny akkor csináltok a sráccal egy adast ahol részletesen beszél a diétájárol hogy hogyan miket evett meg milyen kiegészitőket használt, de ugy tényleg részletesen, mer ez érdekes hogy hogy tud igy megszabadulni a zsirtol és közbe ekkora maradni. még egyszer mindent bele!
anonymous
Válasz
igen, természetesn johnny minden titkot el fog mondani, mert teljesen hülye! :DDDDDDDDD lezs a johhny val adás verseny előtt és után is. fotók meg rendszeresen.
2006-02-04 09:53:16
bunny

Helló! Nemtudnátok a B.B.T.V végre eg...

Kérdés
Helló! Nemtudnátok a B.B.T.V végre egy tracklistát kirakni az adás alatt elhangzott számokból?Csak mert hallottam 1-2 nagyon fasza zenét és nemtom mi az. :(
xavier
Válasz
egy időben irogattam hogy milyen zenéket teszek be, mostmár kb annyi energiámban lenne utánajárni mint neked. De majd kiadunk egy nagylemezt, amin mi fogunk énekelni :DDDDDDDD
2006-02-03 19:23:33
humma

Cao. szerintetek az anapolon 50 mennyire

Kérdés
Cao. szerintetek az anapolon 50 mennyire kemény!!!
Wehler
Válasz
lépjé rá és megtudod!
2006-02-03 19:19:02
humma

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
4,4 kg 
 / 4.5
 
14 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
18%   5 690 Ft  
4 690 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Tisza Kupa 2002
Fitness Forma +167cm
Sonntág, Herczog, Karsai
Tisza Kupa 2002 Fitness Forma +167cm Sonntág, Herczog, Karsai
WBPF Magyar Bajnokság 2013
WBPF Magyar Bajnokság 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Scitec Muscle Fest 2008
Scitec Muscle Fest 2008
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - IV. rész
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - IV. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink