Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2006 március kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia bunny!Bocsi hogy újra felteszem ezt...

Kérdés
Szia bunny!Bocsi hogy újra felteszem ezt a kérdést, de még 25-27.-én tettem fel, ponnt amikor kezdődött ez az időszak, amikor nem voltál, szal szerintem nem fogod utolérni magad, de nem becsüllek le ;) Csak fontos lenne, mert most szeretném megrendelni a kiégészítőket a diétámhoz, különben várnék a soromra. Nah szóval van ez a myogenic terméke a biotechnek amiben inulin van cukor helyett. És az állítólag nem növeli a vércukorszintet, és nem szükséges a lebontásához inzulin. Akkor ez mehez diéta alatt?(sima tejsavó van még a termékben, meg vitaminok) A másik kérdésem pedig az lenne, hogy mindig azt írod hogy 300 ch legyen diétánál, nah most én 67 kg vagyok, szal nekem tömegelésnél jön ki 335-re. Akkor én tartsam 100 körül? Vagy 67 kilósan nem érdemes diétáznom?(Csak ki akarom próbálni magam, hogy összejön-e ez a kockahas dolog :) Szal max 3 kiló mínuszra gondoltam. Köszi szépen! És bocs hogy újra feltettem, tom hogy nem csiped :S :)
Kázér
Válasz
1. ha nincs cukor, akkor oké. bármiylen édesító jó. 2. az hogy diétázol e vagy sem, attóül függ, mit akrzs elérniu. de kis izomtömeggel felesleges, csak rosszabb leszel mint voltál.neked minőségi tömegeléssel kéne a testkompozícióson javítani. a konklrét kérdés: 100 g tuti hogy elég!
2006-03-31 21:06:22
bunny

Szia !Van olyan szer ami inkább zsirrá...

Kérdés
Szia !Van olyan szer ami inkább zsirrá alakul de van olyanis ami az izomba épül.Én erre gondoltam de ha ez így rossz bocsi.De arra a kérdésemre nemválaszoltál, hogylehet a mell, bicepsz, tricepsz izmokat bedurrantani.Van e olyan gyakorlat.És tényleg bocsi ha hülyeséget kérdezek.
S.O.S
Válasz
MINDEN gyakorlat bedurrantja az izmokat!
2006-03-31 21:02:59
bunny

Szeva Bunny! Tegyünk már helyre egy fo...

Kérdés
Szeva Bunny! Tegyünk már helyre egy fogalmat, h az, h szálkásítás az sztem azt jelenti, amikor tömegeléás után diéta+kardio, és faszáúl leszedem magamról a zsírt meg "kihajtom" a vizet. Nah most van egy spanom aki azt állítja, h szerinte az a szálkásítás az izom struktúráját változtatja meg. Az a szokásos faszság, h magasabb ismétlésszámmal, meg heti 2 kardio(6 hetes tréning :) ). És a kaján SEMMIT nem változtat, egyébként is szart eszik, mert szte jó ch forrás a lekváros-kalács(azzal indokolja ezt, h ő ezt a ch-t energiaforrásként használja fel)... :) És szte ezzel ő jól elő fog olyan "vágásokat" tremteni, mint a verse4nyzpknek van. (az ő szavait idézem). Eddigi tudásom alapján nekem van igazam, és ő csak izmot fog bontani, főleg, ha kellően magas lesz az intenzitása a kardionak, de ő nem hisz nekem... :D Tegyél rendet, mert én már beleröhögtam többször egymás után az arcába, de ő megkérdezett valami fittnesboltos csávót, aki azt mondta neki, h ettől lesz szálkás amit ő mondott. A fittnesboltos csávókról is meg van a véleményem... :) Nah de ez már msáik téma! Nah további jó melót!
CsaN
Válasz
ne törődj vele. mutassa meg mit tud!
2006-03-31 21:00:59
bunny

multkor bementem a sebészetre mer egy an...

Kérdés
multkor bementem a sebészetre mer egy anyajegyet vettek le rólem, és ilyet szól a sebész doki, aki régóta a szakmába van, és pár éve SPORTORVOSi (hivatalosan) minősitésben is ismert. Szóva tette hogy megvagyok erősődve, és hogy a fia (16 éves) is elkezdett otthon edzeni, valami gépen. Mondom neki hogy igen, az jo ha elkezdett de a kaján mulik szinte minden. Erreföl azt mondja a doki: áááááá, az edzés a lényeg, mer a fia is szépen fejlődik attól a géptől.
anonymous
Válasz
ezt kirakom no komment jelleggel, asszem önmagáért beszél!
2006-03-31 11:09:04
bunny

Szia! Ne haragudj, de ezt muszáj elmesél...

Kérdés
Szia! Ne haragudj, de ezt muszáj elmesélnem! Volta ma sportorvosnál, aki egy kb 70éves néni. Kérdezi, hogy "ugye fiatalember maga súlyzózik"? Válaszoltam, hogy igen. Már vártam, hogy mit fog mondani, amikor így folytatta. "nagyon helyes, hogy 20évesen foglalkozik a testével és milyen öröm llátni egy ilyen izmos sortos ifjú urat. Én magam is szeretem a testépítőket!" Azt hittem magamalá vizelek! :DDD
anonymous
Válasz
nagyon ritka az iylen és én örülök ha valaki igy áll hozzá! nekem úgy magyarázott sportorvos hülységeket, hogy közben lógott a pofájából a bagó és alig élt már!
2006-03-31 11:07:43
bunny

Szia Bunny! Anyu ma hallgatott a rádiób...

Kérdés
Szia Bunny! Anyu ma hallgatott a rádióban egy műsort, amiben azt mondták, hogy a tápkiegeket nem vizsgálja be az ÁNTSZ, mert hogy nincs engedélye rá.Így bármit bele rakhatnak.Kicsit most emiatt parázok, mert érzem hogy ebből még veszekedések lesznek itthon. Viszont nem tudom elképzelni,hogy pl a Scitec termékei nincsenek szigorú ellenőrzésnek alávetve.Szóval hogy is van ez? üdv
Pucsitóni
Válasz
nem kell benyalni a rádiónak semmit. érdekes hogy a tv-shops átbaszással nem foglalkozik senki. a táplálékkiegészítők be vannak vizsgálva, a scitec különösen ügyel erre. valóban voltk régebben gondok e téren, de ez abban nyilvánulét meg, hogy a tetű antsz egy éviig üldögélt a bevizsgálandó terméken, mire kiadta az engedélyt, persze ez egy vagyonba is kerül. ma már azonban gyorsabb az eljárás. megbízható cégtől nem kel tartani. egyébként kurva érdekes hogy senkinek nem jut eszébe, hiába vizsgálnak be bármit, ha holnap mást rak bele a gyár és ez kurvára érvényes a parizerre mega nutellára is!
2006-03-31 11:05:42
bunny

hali nyuszi! Megtudod mondani hogy az Ul...

Kérdés
hali nyuszi! Megtudod mondani hogy az Ultimate Nutritionos egylapos hajtogatott termékismertetőjén ki az a faszi aki rajta van (tudom hogy hülye kérdés, de én nem ismerem annyira a testépítőket.)
Bobo
Válasz
nicu giurgi.
2006-03-31 09:13:45
bunny

Szia! Közben megoldottam a yohimbineos g

Kérdés
Szia! Közben megoldottam a yohimbineos gondot,fogom szétszedem a kapszulát és kiöntöm a felét. :D
anonymous
Válasz
nem rossz! :DDDDDDDD
2006-03-31 08:26:56
bunny

Hello! Válasz 2006-03-30 10:00:14 sz...

Kérdés
Hello! Válasz 2006-03-30 10:00:14 szeritem most halálközeli állapotban vagy, mert 2x vettél be röhejes adag vitamint és ásványi anyagot! Szerinted mi az, amiben már nem röhejes mennyiségű vitamin van?
anonymous
Válasz
www.shop.builder.hu-ra felmész és megkeresed a vitamin csomagokat! kis zacskó, benne bogyók, eből 30 db egy dobozban!
2006-03-31 08:26:32
bunny

Üdv újra a fedélzeten! Szőlőcukrot és l

Kérdés
Üdv újra a fedélzeten! Szőlőcukrot és lenmagolajat is lehet a gyógyszertárban venni, legalább is én ott szoktam.
Balázs
Válasz
vigyázz azzal a lenmagolajjal! a multkor valaki oylat vett amire az olt írva hogy "külsöleg" ! :)))))
2006-03-31 08:25:20
bunny

Csa Bunny! megint irok.... na hat en mar...

Kérdés
Csa Bunny! megint irok.... na hat en mar irtam tobbszor hogy fosok a tejsavotol... anno ittam vm35ot attol ne mfostam (ez kb 2 eve volt) attertem anabolic whey-re semmi gond nem volt fel evig, aztan elkezdtem tole fosni... abbahagytam rendbejott a gyomrom. attertem proform soy proteinre, hogy becsekkoljam ezt birom e. na ez siman megy. multheten gondoltam egyet, es kitalaltam magamnak hogy beprobalom a whey pro-t. 2 napot szedtem es mar fostam is tole. (tejcukor erzekeny vagyok) mar a faszom ki van hogy minden tejtermektol fosok. gondoltam kivizsgaltatom ezt a szart, DE MEGSZUNT AZ SZTK ba a gasztroenteologia resz. ugyhogy ujpesti korhazba adtak idot 1 honap mulva akkor is delelottre, de addigra mar dolgoztam ugyhogy nem tudtam elmenni, most elmegyek egy maszek orvoshoz, kivancsian varom mit mondd.... probalkozzak meg a pro gastro-val vagy azert azt teljesen masra talaltak ki?
K. Zsolt
Válasz
próbálkozz a pro gastroval, azt pontosan erre találták ki! és mégegyzser mondom: ÉN IS tejcukor érzékeny vagyok,mégsem fosok soha a whey proteintől.
2006-03-31 08:24:19
bunny

Szia Bunny! Láb-Váll edzés napon guggolá...

Kérdés
Szia Bunny! Láb-Váll edzés napon guggolással szoktam kezdeni (5x10-et), de az utolsó sorozat után már alig van erőm bármi másra. Azt szoktam mostanában csinálni, hogy csak 3 sorozatot csinálok, és utána váll gyakorlatok jönnek. És az edzés vége felé még megcsinálok 3 sorozat guggolást. (Azt hiszem ezt weider bácsi szétszórt sorozatoknak hívja) Szóval arra akarok kilyukadni, hogy szerinted ez így jó-e. Mert így nem "nullázom" le magam már rögtön az edzés elején, - marad energiám másra is - csak kérdés hogy fejlődhet-e így a lábam? Válaszodat (és az új BBTV-t) köszönöm.
Krisztián
Válasz
nem, ez igy nagyon rossz. a vérbőségte egy helyen célszerű tartani. a szétszórt sorozatok elve injább az, hogy valami egynge részt bedobsze dzés közben a sorozatok közé, monjuk hasat.
2006-03-31 08:22:47
bunny

Nem vettem semmit sem magamra, hisz én i...

Kérdés
Nem vettem semmit sem magamra, hisz én is "csak" edzem, és semmi közöm a matematikához. Egyszerűen csak a bicska kinyílik a zsebemben ha ilyesmit látok. Schwarzenegger meg lehet hogy nagyképűbb volt, de könyörgöm, ő volt a Schwarzenegger. Nehezen tudnám elképzelni, ahogy ez a gyermek a mr. olympia színpadára áll 10 év múlva.
anonymous
Válasz
csakhogy schwarzenegger tizenévesne még nem az volt aki most. ez a "gyermek" meg nem fog a mr.olympia színpadán állni, de ez nem az ő hibája feltétlenül.
2006-03-31 08:21:32
bunny

Hello bunny!Annyi lenne a kérdésem hogy

Kérdés
Hello bunny!Annyi lenne a kérdésem hogy diéta alatt lehet kaja után "édesség" gyanánt 1db narancsot enni?
Ata
Válasz
igen! ezt anszolúte igy kel megoldani!
2006-03-31 08:20:07
bunny

Csá Bunny! Az áthúzásnál mindig a tricep

Kérdés
Csá Bunny! Az áthúzásnál mindig a tricepszemet érzem legjobban. Lehet úgy csinálni, mint pl a fekvenyomásnál, hogy jobban a mellizomra koncentrálsz?
nIcE
Válasz
sőt, nem szabadna érezni a tricepszedet! nem jól csinálod, lehet túl nagy a súly!
2006-03-31 08:19:17
bunny

Rohadt jó volt a BBTV legutóbbi adása is...

Kérdés
Rohadt jó volt a BBTV legutóbbi adása is, asszem felesleges mindíg elemezni, hogy épp miért baromi jó. minden résznek megvan az egyéni modnanivalója, jó, hogy nem egysíkú az egész. De van egy kérdésem is: A sportorvosi véleményekről mi a véleményed? Szóval lehet rájuk adni? Vagy az, hogy valaki sportorvos, még nem jelenti azt, hogy nem lehet segghülye? Jó, persze tudom, hogy minden szakmában van olyan, aki azt sem tudja mit csinál, de úgy általában (ez is hülyeség így persze) a sportorvosok értenek a tápkiegekhez, edzéshez, stb.? Tehát úgy a testépítéshez összességében konyítanak valamennyire? Vagy csak annyire mint mondjuk a baletthez?
cosmodisk, HÁT ezt szarhatod
Válasz
sajnos a sportorvosok nagy része síkhülye és semmihez sem ért. nagyon szomorú, de igy van.
2006-03-31 08:18:32
bunny

Hy Bunny!Tudom, hogy az FHM a szíved csü...

Kérdés
Hy Bunny!Tudom, hogy az FHM a szíved csücske, ezért szeretném a figyelmedbe ajánlani az áprilisi szám 76. oldalán található "gyúrunk, vazze?" című cikket, melyben a szerző a kokszok világát "tárja fel" a kedves olvasónak.Ennek a cikknek van egy melléklete, melyben olyan testépítőket sorolnak fel és mutatnak be, akik a doppingba belehaltak.A felsorolásban benne van (külön keretben) Andreas Münzer is, A Münzer-menü címszó alatt és felette Lantos Johnny egyik versenyen készült képe a következő képaláírással:"Münzer kicsit túlnyomta a vízhajtót".Olyan, mintha Johnny lenne Münzer és elhalálozott volna szegény!!!Több, mint érdekes!
cingár vádli
Válasz
nagyon tudsz, már készül róla a cikk, rég tudunk erről! még a johnny hívta fel ráa figyelmemet, hihetetlen! az FHM-nél rjöttema ttiok nyitjára, hamrosan megtudjátok!
2006-03-31 08:17:19
bunny

Szia Bunny! Mi lenne, ha az általam leda...

Kérdés
Szia Bunny! Mi lenne, ha az általam ledarált zabpehelyből kenyérsütő géppel csinálnék kenyeret? Kicsit feldobná a diétát, lehetne tonhalas szendvicset csinálni meg mindenféle jót. Régen kérdezte valaki, hogy a proteinnek lesz-e baja, ha sütnivaló dologba teszi, és azt mondtad nem. Akkor lehetne hozzátenni pl. csokis wheyt, már csak ki kell kiséretlezni az arányokat. (pl sok tojásfehérjét, zsírszegény túrót, ....) Igazi diétás proteinbomba lenne
kocka
Válasz
én ezt nem idétában csinálnám, de amugy nagyon jó ötlet! egyzserűen fogalamzok: így kéne élni!
2006-03-31 08:16:00
bunny

Bunny, sajna azt kell mondjam ez az élet...

Kérdés
Bunny, sajna azt kell mondjam ez az élet minden területén egyre jobban előjön, amit a sztoridban írtál. "Nevem senki, de légy megtisztelve hogy beszélhetsz velem! Ja és a két doboz fehérjét/ pár ezrest/ ingyen jegyet a meccsre rakd csak az asztalra!" No erről ennyit. Az előttem szólóknak, akik fel vannak háborodva egy-két kijelentéstől, elmondanám én is a véleményem a témáról, még ha ezzel nem is változik senkinek a nézőpontja. Először is azzal, hogy visszafikázzátok a srácokat csakis magatokat minősítitek. Mielőtt leminősítesz valakit, gondolj csak abba bele mennyi melója van abban hogy felépítse a saját testét. Tudjátok vannak szálkásító, meg tömegnövelő időszakok és a kettő között van egy kis különbség testtzsírszázalékban. Aki nincs benne egy ilyen környezetben, az ne próbáljon okoskodni róla. És mégmielőtt lebunkóznátok valakit azért mert testépítő sportoló, nézzetek körül a két, három diplomások között is, vagy csak az ország ügyeinek kérdéseiről vitázó okosok közt. Ők elmondhatják ám hogy elértek valamit! Egy kocsmában több tiszteletet adnak egymásnak az emberek. Ja és a legesleglényegesebb dolog az összes sértődött és feldúlt eminek: Vegyétek a lapot srácok, vegyétek a lapot!!!
JR.
Válasz
ajajj, de nagyon igazat mondtál! és ez a mondat: " Először is azzal, hogy visszafikázzátok a srácokat csakis magatokat minősítitek. " a matematikus témában asszem a lényeg!
2006-03-31 08:15:12
bunny

Szia Bunny! Én írtam Neked a húzodás ...

Kérdés
Szia Bunny! Én írtam Neked a húzodás (sarok tájék) problémával kapcsolatban. Közben voltam dokinál röntgen stb., és kiderült, hogy be van gyulladva az ínhüvelyem és csont környék is. Eléggé fájadalmas a dolog, de mit gondolsz az ellipszis a regenerálódás ideje alatt megfelel aerobnak? Mennyire tartod ezt a jellegű aerobot hatékonynak?(diéta alatt). Köszke!
Maksi
Válasz
az ellipszis tréner nagyon hatékony. de én azt mondom, az inhüjejgyulladás nem játék. ha egy fikacnyit is érzed közben, inkább pihentesd! kiss pihenő jobb mint egy hosszu sérülés!
2006-03-31 08:12:51
bunny

hogy bírod ezt a sok hülye kérdést?

Kérdés
hogy bírod ezt a sok hülye kérdést?
gábor
Válasz
néha énis csodálkozom! :DDD de titokban dolgozom azon, hogy az emberi hülyeséget enrgiaforráként tudjuk felhasználni, ebből nagyon sok pénzem lesz és veszek egy valag tonhalat!
2006-03-30 17:48:35
bunny

Bunny, a probléma itt nem azzal van, hog...

Kérdés
Bunny, a probléma itt nem azzal van, hogy egy 60as iqjú dagadt szakadtbőrű strukturális hibájú 19 éves HÜLYEGYEREK lefikázza a matematikusokat, amikor száztizenvalahányból nem tudott kivonni egy 2számjegyű másikat, hanem ez a HIHETETLEN NAGYKÉPŰ stílus amit tolt. Mi a faszom volt ez? A Schwarzeneggernek nem volt ekkora pofája, pedig picit más forma volt ő azért... Furcsa egyébként, hogy a legnagyobb pofája annak van, aki úgy néz ki mint a szar.
anonymous
Válasz
schwarzeneggernek sokkal nagyobb pofája volt mint amit te el tudsz képzelni! és mint modtam,a fikázás jogos volt, miről beszélünk? én nem láttam semmivel sem nagyképűbbnek, mint bármelyik egyetemista nyomit aki esetleg őt fikázza le.ha nagyképű lett volna,nem kerüla műsorba! a legnagyobb pofáról nem akarok nyilatkozni, teljesen lényegtelen (engem is lefikáztak tegnap, pl. olyan aki egész nap rihegröhög mint valami idióta hülyegyerek 30 évesen, nem véletlenül persze, "az orrodat is tisztíccsa" tudod, közben meg olyan feje van hogy az utcára nem mernék kimenni, csak bukósisakban, a többiről nem beszélve) nem tudom te minek veszel bármit is magadra. azzal kell foglakozni amit téged érint személyesen és csakis akkor ha elédállnak és a pofádba mondják.
2006-03-30 17:47:01
bunny

Helló Bunny.Majd mostanában fogok venni ...

Kérdés
Helló Bunny.Majd mostanában fogok venni fehérjét,a Cytogen Whey Pro-ra gondoltam.Szerintem ez a fehérje jó,gazdaságos,már csak a szénhidráttal van gond.Az anyagiak miatt sima szőlőcukrot fogok venni.Régebben a tablettás változatot ettem,de megtudtam,hogy elég nagy faszságot csináltam. Már csak azt nem tudom,hogy a szőlőcukrot hol lehet porként megvenni,és milyen árban?(Pl 1 kg mennyibe kerül kb.?)Szerinted a Tescóban minimum megtalálható,vagy kisebb boltokban is akár? A vitaminokat, ásványi anyagokat nem lehetne gyümölcs,zöldség,leves-el bevinni hosszú távon?
Gezso
Válasz
plusban tescoban stb is van szőlőcukor. a vitamint és ásványi anygaokat zöldésgből kéne bevinni, de nem tudsz megenni anyi zöldséget. a levest azt hagyd a nagymaminak.
2006-03-30 17:18:36
bunny

Szia!Nekem egy olyan kérdésem lenne,hogy...

Kérdés
Szia!Nekem egy olyan kérdésem lenne,hogy már kb 4 éve edzek,de az utóbbi fél évet nagyon elhanyagoltam,minden szemetet megedtem,és így sajnos ez meg is látszik rajtam! Most,a strand szezonra ismét le szeretném magamat egy kicsit pucolni,és elkezdtem "mától" diétázni,valamint szorgosan edzeni! A kérdésem az lenne tőled,hogy szerinted milyen "zsírégetőt" kellene most szedjek? Régebben szedtem az Alpha Burnt,ez be is vált,azonban valami oknál fogva ha a koffeinre gondolok,máris kiráz a hideg! A másik Scitecos zsírégető(most nem jut eszembe a neve,de ami 7.590 Ft),attól pedig iszonyatosan égetta gyomrom! Mit javasolnál nekem? Válaszodat előre is köszönöm!
Ricsi
Válasz
a reform egy komlettebb dolog. a koffeintól meg nem kell félni, jó az alpha burn is!!
2006-03-30 16:42:36
bunny

Ro[bot]-nak csak annyi, hogy én mindenna...

Kérdés
Ro[bot]-nak csak annyi, hogy én mindennap megeszek a Daily One-ból kettőt és még adok hozzá 2000mg C vitamint is. Igaz én már a túlvilágról írok. Bocs, ha zavartam,
Robi
Válasz
transzcendetális üzenet!
2006-03-30 16:33:10
bunny

Ezt írtad:a tö,megnövelő fázis addig kel...

Kérdés
Ezt írtad:a tö,megnövelő fázis addig kel hogy tartson amig elég izom lesz rajtad. és ez elég sok idő! a kreatinban nem szükséges a szünet. a tömegnövelést nem kell "befejezni" mert nem szedsz kreatint!Kérdésem:De szedek kreatint ami a Vitargo Crx-ben van,akkor most ,hogy is van?....tartsak szünetet vagy nem
anonymous
Válasz
a "nem kell szünetet tartani" az nem elég egyértelmű kifejezés?
2006-03-30 16:31:03
bunny

Szia Bunny! Egy rövid hozzászólás az új ...

Kérdés
Szia Bunny! Egy rövid hozzászólás az új Epizódhoz! Nekem azért tetszik ez a rész a legjobban, mert elnézve ezt a két srácot végre érzem, hogy nem vagyok egyedül az "állatságok", terén:) Én is tömegeléskor hasonló értékekre szoktam felmenni, hasonlóan nem bírja a bőröm a gyűrődést és hasonlóan szoktunk ökörködni a srácokkal. Végre fiatalok is bekerültek a műsorba, akik még tényleg csinálnak néha eszement dolgokat és ez jó érzés.:) Nagyon jó fejek. Nem tudom hol edzenek, de ha augusztusban felköltözöm Pestre, lehet hogy meglátogatom ezt a termet. Mégegyszer gratula és köszi hogy ránk, fiatalokra is gondolsz Bunny! Hajrá Fiatalság!
JR.
Válasz
nekem tök mindegy hogy valaki fiatal vagy öreg. a fiatalokkal általában aza gond hogy nem tudnak dumálni, ez most elég jól sikerült. de itt elmondok egy sztorit: mnég régebben , amikor még nem volt bb.tv, megkeresett valaki hogy el tudja intézni hogy nemtom kivel, aki x éve seholsenki junior bajnok volt, interjut csinálhassunk, meg a jeskó omival. hűha mondom,, hova szarjak most a döbnetteől, mi ez itt, hollywood? mondom neki: 1 a jeskó tomit ismerem, ha akarok valamit tőle, felhívom. a másik srác nem tudom ki, de majd ha tőle akrok valamit, őt is felhívom, el tudom intézni ezt a bonyolult dolgot magamtól, hacsak nem oylan nagy ember hogy külön be kell jelentkezni audienciára - főleg hogy a nevét se halottam soha. na ehhez képst még jözz az üzenet hogy nem vállaja ám a srác ingyen meg szaréhúgyé - szó szerint! - hanem két vödör protein! szóval itt vannak ám akkor junior sztárok is, hogy ingyen már nem is adnak interjút, menjek le én vidékre a saját pénzemen, csináljak cikket amiért nem kapok semmit - ez nem blikk meg sztory magazin! - és még én fizessek neki! elmeséltem a robinak, a főszerkesztőnek, ak azt modta egyezzek bele, ő állja a proteint, és nézzük meg, mi szart tud ő mondani, ami bárkit is érdekel! természetesen semmit nem tudott volna! szóval azért a bb.tv is erősen szelektív módon működik, nem megyünk csak úgy oda bárkihez.
2006-03-30 16:29:14
bunny

te buny,hogyha nem jók a növényi fehérjé

Kérdés
te buny,hogyha nem jók a növényi fehérjék akkor a szójaproteint szted miből vonják ki?
anonymous
Válasz
a seggedből szerintem, kár hogy nem foggadtam hogy ezt megkérdezi valaki! mondtam én hogy jó a szója protein? te láttál engem szójaproteint inni? a szója egyébként - leirom, hátja akad még értetlen fasz - azért különlegesebb helyzetben van mint a többi növémy, jobb az aminosav profilja, de NEM ELÉG JÓ, mindenképpen tejsavót kel választani ha bírja jól emészted a tejsavót. a szója protein messze az utolsó amit használnék.
2006-03-30 16:18:08
bunny

Hi! Ugyan már egyszer rákérdeztem, megt...

Kérdés
Hi! Ugyan már egyszer rákérdeztem, megteszem még egyszer, mert tudom, hogy szereted ha sürgetnek, de hát önző vagyok és kegyetlen.:)) Küldtem neked két fotót a felkészülésem jelenlegi állapotáról, nem tudom, megkaptad-e? Mellékeltem az étrendemet is, hogy a nyomik lássák, mennyit is kell enni valójában. Hát kurva sokat!! várom a véleményt, ha már kiröhögted magad a képeken. A puszikat átadtam Dodornak, inkább nem írom le, mit mondott.:))))))))))))))
Hardman
Válasz
megkaptam, netem meg nem volt eddig, nemtom feltűnt-e? a méledet csak én látom, úgyhogy a nyominevelés elmarad most! :))) a többit mélben!
2006-03-30 16:13:48
bunny

Helló bunny Diétába nagyon extrém lenn...

Kérdés
Helló bunny Diétába nagyon extrém lenne naponta 2x45 perc? Mondjuk izom nincs amit veszithetnék :D (ja és a tevék 12-14 honapig vemhesek és valószinuleg ők is sokkal bonyolultabbak a pufirizsnél)
Harvy
Válasz
2x45 perc micosda? aerob? :DDD elég sok az, ha nincs izom! a tevék lehet bonyolultabbak a pufirzsnél, de lég sok ember nem!
2006-03-30 16:08:42
bunny

Hello,hét elején vádliztam,rá két napra ...

Kérdés
Hello,hét elején vádliztam,rá két napra elkezdett fájni a lábam.Az elején csak egy izomláznak indult,de most már a jobbra nem tudok ráállni.Mi lehet ez?Mit csináljak?
Cunami
Válasz
szójj a gyurcsóknak hogy küldjön energiát! hát bazeg beszarok!
2006-03-30 16:07:12
bunny

HELLO BUNNY otthon edzek még és ha 95be ...

Kérdés
HELLO BUNNY otthon edzek még és ha 95be belenyomok 10-et a fekvenyomásnál megszokott 90cm-is fogos helyett 60-70cm szélesen vannak a kezeim a rúdun akkor rendes fekvenyomó rúdom mennyivel menne tudom kicsit abszurd a kérdés de szerinted köszi
MÁJKI
Válasz
szerintem fingom sincs. egyébként ezeket a dolgokat érdemes megkérdezni mimdenhol, ide is csinálhatnánk egy szavazást mondjuk hogy az olvasók szerint mi a helyzet, de csinálhatnál egy excel táblát is valami számítógépes modellezés után - nehogy véletlenül kipróbáld! azt már nem is szeretném hangsúlyozni hogy menyire fontos kérdés is ez!
2006-03-30 16:00:49
bunny

Szia Bunny! Teljes kiörlésű tönkölybúzáb...

Kérdés
Szia Bunny! Teljes kiörlésű tönkölybúzából készült kenyerek, pékáruk fogyasztásával elcseszem a diétámat, vagy sem? Én sütöm őket, nincs bennük cukor, vagy zsiradék, viszont nagyon magas a fehérjetartalmuk. Nyilván a szénhidráttartalmuk sem kevés, ezért kérdezem, hogy ha nem nassként fogyasztom őket, hanem étkezéseket tesznek ki, rendben van-e. Összkalória bevitelem 171 centi és 59 kiló mellett kb. 1800 kalória / nap, heti 4x60 perces karidó mellett. Köszi a választ előre is, üdv: Kati.
Kati
Válasz
SEMMILYEN kenyér nem megfelelő a diétában. a fehérjetartalma pedig elhanyagolható mindennek ami nem állati eredetű fehérjeforrás. "magas fehérjetartalom" ez valami vicc? a liszt egyszeűen nem jó és kész. de ha pl. a zabpelyhet te darálod le és ugy csinálod már okés. én azonban nem szaroznék ezzel,megvannak a jól bevált szénhidrátforrások, a rizs, zabpehely és a zöldségek. elég kevlés szénhirtátra van szükséged nyilván!
2006-03-30 13:24:20
bunny

Bocsi a technika ördöge,vagy az én bénáz...

Kérdés
Bocsi a technika ördöge,vagy az én bénázásom. :)))) Félig küldtem el a mondandóm. Szal a 25-30kmóránál nagyobb sebesség káros lehet. Ezt mondta a tudomány. :)) Meghogy nem lehet űrrepülni embernek,meg ilyenek. Az orvostudomány meg hülyének nézte az anyák megmentőjét is. :)) Ha nem tévedek. Kezet mosni?? Akinek haladó nézete van,azt most is eltiporják. Akkor ki néz le kit? Óóó ez a csudálatos tudomány!! Kár,hogy a nagy zsenik pl. Einstein,nem a konzervatív hivatalos tudományt képviselték,mert lehet,hogy akkor még mindig kőbaltával járnánk mindig. :))
anonymous
Válasz
nincs baj a tudománnyal. a tudományoskodással meg az áltudománnyal van baj, nem tudom érted-e? meg amikor az idióták nem a teremben edzenek hanem a számítógép előtt exceleznek és attól várják a csodát! az újságokban található tudományos dolgokat érdekességnek kell tekinteni és ennyi.
2006-03-30 12:14:41
bunny

Hello Bunny!Az érdekelne,hogy egy tömegn...

Kérdés
Hello Bunny!Az érdekelne,hogy egy tömegnövelő fázis meddig kell tartson,a neten útána néztem de nem igazán tudtam meg.A másik kérdésem,ha jól olvastam akkor egy kreatin kúra 6-8 hétig kell tartson,majd következhet 2-3 hét szünet majd újra lehet 6-8 hétig,na most én tömegnövelésre a Vitargo Crx-et +Anabolic Wheyt használom(turmix) majdnem 8 hete,akkor tartsak szünetet a vitargo crx-el és fejezem be a tömegnövelést és 2-3 hét múlva kezdjem újra ,vagy elég ez tömegnövelésből?Egyébként ez idő alatt 86kg-ról 91kg-os lettem!(177cm magassághoz nem túl sok?)
anonymous
Válasz
a tö,megnövelő fázis addig kel hogy tartson amig elég izom lesz rajtad. és ez elég sok idő! a kreatinban nem szükséges a szünet. a tömegnövelést nem kell "befejezni" mert nem szedsz kreatint! 91kg 177 magassághoz nem sok.
2006-03-30 11:26:01
bunny

Hi Bunni! Diéta témában - 1 Csaló napban...

Kérdés
Hi Bunni! Diéta témában - 1 Csaló napban mi a lényeg? Ha egy reggel benyomok egy nagy adag csirkét rizzsel az elég, vagy inkább valami olyasmit kéne amit egyébként nem ennék? Így most 6 hét után belassult a dolog, 1 hete semmit nem fogytam 2 Érdemes azzal tökölni hogy délután, este felé csak fehérjét eszem? A csirke elég bonyolult állat a pufirizshez képest. Szóval a diétámat segítené egy ilyen változás? 3 Tudsz valamit a kolin - l-karnitin - koffein kombóval menyiség szempontjából? Vagy elég ha mindenből van valamennyi? 4 Miben van a szénhidrát? 5 Meddig vemhes egy teve?
Burgonya
Válasz
1. a csaló napban az a lényeg hogy ne legyen! "a csirke bonyolult állat a pufirzshez képest" ez tök jó, még énis tanulok néha valamit! :DDDDDD azt megtheted hiogy ha megálltál és alacsony ch-n vagy, pár napra felviszed. de ennyi. 3. l kanritinből mehet 4000mg, kloin-inozitilból elég ami a szíréhetőkben áltaklában van, de sokat ne várj tőle. 4. a szenes vízben 5. ezt bnem tudom, de engem is érdekel. rád bízom ennek kiderítését, találkozzunk az állatkertben! te megdugos, én dokumentálom!
2006-03-30 11:23:12
bunny

Hi Bunny! Én úgy gondolom, hogy normá...

Kérdés
Hi Bunny! Én úgy gondolom, hogy normális kérdést tettem fel Neked és normális választ vártam rá, de sajnos nem kaptam. A segítségedet kértem, hogy szerinted az általam összeállított szálkásító program jó-e. Ehelyett egy "még szerintem tömegelj egy 2 évig inkább!" válasszal elintézted. Nézd! Én nem akarok versenyezni, hatalmas izmokat fejleszteni. Csupán egy sportos, de annál inkább formás, definiált alakot szeretnék. Ami izmom van az nekem elég (41, 5 cm kar). Viszont nem vagyok annyira szálkás (testzsír 15 %). Ezen akarok változtatni. Ehhez szerettem volna a véleményedet kérni. Na mindegy... Ui: További jó munkát és még több BB Tv-t:) Üdv: Dávid
Dávid
Válasz
nem emlékszem már rád. de ha te vagy az aki irtál valami abromságot a két hónap tömegelésről - ami viccnek is rossz - akkor gondolkodj el a kérdéseden újra, meg azon is, hogy két hónap alatt mennyi izmot lehet felszedni színizomban.
2006-03-30 11:18:06
bunny

Szia! Figyi Bunny, én a munkahelymről ír...

Kérdés
Szia! Figyi Bunny, én a munkahelymről írok Neked mindig, és innen még kb 10 emberről tudok, aki olvassa a honlapot. Ezért van az, hogy egy IP címről több név is szerepel. Üdv!
Luigi
Válasz
ja. és véletlenül pont egymás után írnak, ugye? :DDDDD
2006-03-30 11:15:38
bunny

Szesz Bunny! Emléxem említetted itt párs...

Kérdés
Szesz Bunny! Emléxem említetted itt párszor már h nem emészted jól az Anabolic Whey-t például. Ezt pontosan mit jelent? Mármint h nem emészted jól. (Ha túl idióta kérdés akkor törölheted és önkéntesen kérek egy BAN IP-t :D - Na azért nem ám, a banra nincs szükségem ;) Kösz és erőt & wgészséget!
Bubee
Válasz
puffadok tőle, nem emésztem meg hamar, érzem a gyomromban sokáig. de a kazein nekem még rosszabb, attól frankón kínlódok,nem bírok egész nap enni. a banántól is. de pl. a marhahust brutálisan gyoran emésztem, a cytogen whey pro is számomra oylan mintha vizet innék!
2006-03-30 11:10:02
bunny

Gerincferdlülés nagyon nagy minusz ha ve

Kérdés
Gerincferdlülés nagyon nagy minusz ha versenyezni akarok ? :S
anonymous
Válasz
nem. attól függ menyire látszik!
2006-03-30 11:07:37
bunny

Írta valaki,hogy a VIVA nevű bioorganizm...

Kérdés
Írta valaki,hogy a VIVA nevű bioorganizmus személyi edző lett,és hogy ez milyen nagyonnemjó,mer' ezt a fantasztikus hivatást lejáratja.Pedig,ha kicsit jobban belegondolunk a személyi edző a pornós qrva(mer' tégedet 125-ből 5 olyan jó majmolni :D) és a jósok mellett a fogyasztói társadalmom egyik legfőbb és legfeleslegesebb mocska. Mind állat,akinek egy faszkalap mondja meg hogy kell kajálni,meg szabályosan végrehajtani a gyakorlatokat...
anonymous
Válasz
miért, szerinted mindenkinek szakértőnek kéne lennie aki lemegy a terembe? midnekinek midnehez kell értenie? az autódat te javítod? meg a fogadat te tömöd be? abszolúte aki megengedheti magának hogy edzője legyen, az edzzen edzővel. csak sajno a személyi edzők is olyan szinten hülyék hogy az kegyetlen, hála a tduományos TF-nek! ami marha idegesítő, amikor valaki a szakmájához hülye! amikor a dietetikus a "mindentl lehet enni csak módjával" baromságért diplomázott, meg amikor nekem kell kitalálnom hogy hoygan oldjam meg az internetemet mert 6 különböző bikrával beszéltem a pannonnál, mégis nekem kellett kitalálnom a megoldást! sorolhatnám estig!
2006-03-30 11:06:22
bunny

Üdv mester! Nagy tisztelőd vagyok ezért ...

Kérdés
Üdv mester! Nagy tisztelőd vagyok ezért megpróbálok úgy írni hogy ne küldj el a picsába :DD Tonhalas turmix forever :DD Szóval a biotech usa termékekről mi a véleményed? Az anabolic packban lévő sterolok érnek valamit? Meg van ez a Crea Alkaline, ilyen kapszulás és nem vizesít meg minden szépet és jót írnak róla. És végül a creatin foszfátról kérném ki a szekértői véleményed hogy miben jobb vagy szarabb mint a monohidrát? Türelemmel várom válaszod! Köszönöm.
Biotechusa
Válasz
az a helyzet hogy a biotech nem egy csúcstermék. de épp ezért olcsó is. én nem vagyok biotech-párti, de ha arra van pénzed, használd azt! konkréten ami számomta negatív enneéla cégnél, hogy pl. iso whey néven sima koncetrátumok van, amit te laikusként nagy örömmel megveszel olcsón és azt hioszed izolátum. ez gáz. a kreatin fiszfár elvileg rosszabb mint amonohidrát. mégis vanaklinek bejön, pórbáld ki. hatást közvetlenül rögtön tapsztalksz, ettől kipiriosodik a bőrös beszedés után, de ez semmit sem jelent! a kapszulás kreatinokat nem csípem, általábnam kedvezőtlenül jönnek ki pénzben!
2006-03-30 10:59:35
bunny

Üdv bunny Az a kérdésem, hogy az baj, ha...

Kérdés
Üdv bunny Az a kérdésem, hogy az baj, ha a kreatint nem kúraszerűen szedem? Ha baj, akkor a kreatinkúrában mennyi ideig (hány hétig) szedjem, és mennyi ideig (hány hétig) szüneteltessem a kreatint? Köszi a választ, üdv!
Bali
Válasz
én sem kúraszerűen szedem.
2006-03-30 10:54:14
bunny

Hy Bunny! Egyetlenegy kérdés: jah és mie...

Kérdés
Hy Bunny! Egyetlenegy kérdés: jah és mielőtt aztmondanád h aki szarik a fehérje "mellékhatásaitól" az inkább ne is gyúrjon...elmondom h szedek elég rég óta és nem rinyálok miatta. Szóval egyik haverom mondta h a túlzott fehérjebevitel férfi meddőséget okoz(magtalanság). Elég ilyesztő dolog...nemtom éredemes-e komolyan venni. Igen vagy nem? Ennyi lenne csak! Köszi
Dani
Válasz
gondolom a haverod szakértő a témában. lehet az a baj, hogy nem áll fel neki a kis kuki és valamikor látott kivülről egy proteinesdobozt igy ráfogja. kérdezd meg az okos haverodat hogy MIÉRT okoz a túlzott fehérjebevitel meddőségte. ha meg tudja magyarázni, röhögd ki nyugodtan, de írd le nekünk is hogy mi is röhögjünk!
2006-03-30 10:52:06
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a zsí...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a zsírmentes tejpor valóban jó minőségű fehérjeforrásnak számít? Az ötlet egyébként Weider bácsitól származik. Szal szerinted érdemes vele felturbózni a fehérjeturmixot vagy nincs értelme? Úgy hallottam hogy egy púpos teáskanálnyi kb. 10 g fehérjét tartalmaz.
Peti
Válasz
a tejpor 1926 ban tök jó volt,mert nem volt más! most 2006 van!
2006-03-30 10:49:12
bunny

Szia! Vékony testalkatú srác vagyok. Sok...

Kérdés
Szia! Vékony testalkatú srác vagyok. Sokat eszek, próbálok odafigyelni a szénhidrátokra és a fehérjékre is, de így sem nagyon hízok. Segít ezen valami tömegnövelő, gyúrás nélkül? Előbb fel szerezték hízni, aztán azzal kezdeni valamit. Tudsz ajánlani valamit?
Zoli
Válasz
azt ajánlom ülj le és gondolkodj el az élet dolgain!
2006-03-30 10:48:05
bunny

Cső. Sztereó blogjában olvastam, mit esz...

Kérdés
Cső. Sztereó blogjában olvastam, mit eszik tömegeléskor: reggelire, ebédre, vacsorára durumtészta csirkével, vagy hallal, mellette napközben elszórva 3 csomag pufirizs, meg 5 turmix. Ez az első általam olvasott komoly testépítő étrend, amit 10 órás kötött munkaidő, meg állandóan pofázó főnök mellett is asszem megtudnék valósítani. Csak én Sly-os, meg menődrága turmix helyett cytogén wejt, edzés után meg valami occsó bio.teches ch-s löttyöt innék. Szerinted jó?
192/110, 3,5 éve edző egyén
Válasz
közép áras protein elég!
2006-03-30 10:47:02
bunny

hi bunny, az endotest-pro -nak és az axi

Kérdés
hi bunny, az endotest-pro -nak és az axis HT -nak van korhatára?
anonymous
Válasz
nemtom, van pornográf tartalmuk?
2006-03-30 10:46:09
bunny

pacsi!én azt olvastam ,hogy 72 óra elég

Kérdés
pacsi!én azt olvastam ,hogy 72 óra elég az izomrostoknak a teljes regenereládáshoz. ez igaz?
anonymous
Válasz
nem!
2006-03-30 10:45:21
bunny

Üdv Bunny! Nem először írok neked, de mé...

Kérdés
Üdv Bunny! Nem először írok neked, de még nem kaptam választ. Azzal a kérdéssel fordulok hozzád,hogy Betaloc vérnyomáscsökkentő mellé lehet-e szedni Spiropent-et?? Válaszodat előre is köszönöm!
Matekira
Válasz
erre nem is fogsz választ kapni sosem. az eddigi nem kapott válaszaidból ez ki keleltt volna következtetni, olvass a sorok között! (mellékesen ez nem szteroid rovat, SOHA nem válaszolok itt iylen kérdésre, de erre valószínűleg ott sem válaszolnék)
2006-03-30 10:44:50
bunny

Hi!Mi a véleményed a HMB-ről?Hosszabb tá

Kérdés
Hi!Mi a véleményed a HMB-ről?Hosszabb távon tényleg jobb mint a kreatin?
KF
Válasz
nem jobb. és tök más. olyan a kérdésed, mint megkérdeznéd hogy mi a jobb, a töklámpa vagy a napernyő? valamennyi köze a fénhyze mindekettőnek van.
2006-03-30 10:42:35
bunny

Kérdés 2006-03-22 16:51:26 Hello olya...

Kérdés
Kérdés 2006-03-22 16:51:26 Hello olyan kérdésem lenne hogy a hasam ik oldalán 1 kis részen nem fejlődik anynira a hasizm mitől lehet ez? anonymous Válasz 2006-03-23 15:17:22 a napfoltokból oda sugároznak a gamma sugarak szerintem. nekem a multkor képzeld el, vádlizás közben viszketett a bal fülem, szerinted mitől lehetett ez? bunny Na ezen iszonyút röhögtem! Nagggyyon jól csinálod. GRAT !
anonymous
Válasz
nekem ilyenkor sírni volna kedvem.
2006-03-30 10:40:43
bunny

Szia Bunny! Elég sok tönkölybúzából kész...

Kérdés
Szia Bunny! Elég sok tönkölybúzából készült kaját eszem mostanság. Kizárólag teljes kiörlésű tönkölybúzából készült pékáruk, pogácsák, kekszek, sőt, még ilyen chips is létezik ilyen. Nem étkezések között eszem ezeket, hanem néhány étkezést ezek tesznek ki. A tönkölyről csupa pozitívumot olvastam, ezért merem fogyasztani bátran, csak félek, hogy a diétámnak viszont betesz. Kardióedzés persze megy, heti 4x 60 perc. Szerinted? Köszi.
Kati
Válasz
jogosan félsz. minél jobban feldolgozott a kaja annál rossabb. és a "pékáru" semmiylen formában nem fére bele a diétába.
2006-03-30 10:39:31
bunny

Hello buny, hülye kérdés, de mit csinálj...

Kérdés
Hello buny, hülye kérdés, de mit csináljak hogyha edzésen(akár testépítés, küzdősport stb.) rohadtul izzadok már az első 5perctől kezdve, ömlik rólam a víz, mások meg mégcsak nem is lihegnek. A gyors anyagcserének tudható ez be? üdv:
NP
Válasz
igen és ne csinálj semmit!
2006-03-30 10:38:30
bunny

Helló Bunny. Egy átlag szelet fehér keny...

Kérdés
Helló Bunny. Egy átlag szelet fehér kenyérben hány gramm szénhidrát van kb?Gondolkodtam rajta,hogy nem lenne-e jó edzés előtt bekapni pár szeletet,már ha nem nagy idiótaságnak hangzik. Úgy tudom,hogy ami benne van szénhidrát,az gyorsan fölszívódik,meg hát a legegyszerűbb szénhidrát forrás.-ez nem okoskodás volt!
Gezso
Válasz
de ez okoskodás volt. ha ezerszer le lett írva hogy ne egyél ilyen szart, akkor minek zaklatsz ezzel a hülyeséggel? ennyiből kikombinálhatná mindenki a csokit meg a somlóit meg a teveszart is, szeretnék ilyen faszságokra válaszolni - persze ez csak vicc mert nem fogok. mellékesen NEM JÓ a gyors szénhidrát edzés előtt! tudod mit utálok alegjobban? az értetlen embereket!
2006-03-30 10:37:06
bunny

Szia Bunny! Pihenőnapokra terveztem 40-...

Kérdés
Szia Bunny! Pihenőnapokra terveztem 40-60 min gyaloglást. Előtte-utána egy turmix... Milyen emelkedőt ill sebességet javasolsz a gépen? Kösz előre is!
help
Válasz
semmilyen emelkedés, és 4,5km/h
2006-03-30 10:32:47
bunny

Szia Bunny! Nemrég leltem rá a rovatra d...

Kérdés
Szia Bunny! Nemrég leltem rá a rovatra de már függő vagyok. Tartalom és stílus hibátlan kombinációja:-)) Egyben lenne néhány kérdésem is: Mi a véleményed a Nitrogén-oxidos tápkiegekről általában?Környezetemben sokan ajánlották (szájhagyomány utján terjed a teremben, hogy mennyire király), azonban tényleges tapasztalata senkinek nincs vele. Ugyanez a szer fogyasztható-e diéta alatt (természetesen megfelelő fehérjemennyiség mellé), illetve fogyasztható-e más (erősebb hatású) zsírégetőkkel együtt? Kicsit félek nem kérdeztem-e marhaságot... További sok sikert, üdv:
kp
Válasz
tedd meg nekem hogy beirnod a nitrogén-oxidot a keresőbe hogy ne lelljen megint leirnom! amugy hogy mi fogyzstható és mi nem diét alatt az egyzserű: megnézed az összetételt, ha van bene cukor akkor nem.
2006-03-30 10:20:04
bunny

Hi Bunny! Mi történt ? Semmi új válasz a...

Kérdés
Hi Bunny! Mi történt ? Semmi új válasz a rovatban? Ne tedd ezt velem légyszi. Kénytelen voltam bekapcsolni a tv-t! :-(( Pedig a kevéske szabadidőmet (munka+edzés után) szívesebben szentelem e rovat olvasására. Tanulságos és szórakoztató. A páromnak is felolvasom a poénos válaszaidat ( ő is testépítő ). Mindketten csodáljuk azt a türelmet és toleranciát ahogy a sok baromsághoz viszonyulsz. Most főleg hiányát szenvedem a rovatnak, mert egy sunyi vírus megkezdette velem a diétát amit áprilisra terveztem. Ilyen gyenge rég nem voltam. Tea és keksz a menüm. Remélem téged nem betegség hátráltat a munkában. Ha van valami "titkos" :-DD ( ez itthon szállóige lett ) módszered a mielöbbi gyógyulásra légyszi válaszolj! Jó egészséget kívánok mindenkinek!
Tuszi
Válasz
egyszerűen nem értem rá, ja meg a pannon gsm i segített mert a barmok - nem tudok toleráns lenni, tudomány ide vagy oda - inaktiváltál a kártyámat amiről netezek, amikor lefogyott, majd beaktiválták a áprlisi 28.-ra! igen a jövőbe!!! velem meg közölte a rendszer, hogy nem vagyok jogosult! a keksz és tea remélem csak vicc! én sosem vagyok beteg amugy. nem is férne az imidzsembe!
2006-03-30 10:18:05
bunny

szia! diétazok es a napi kb 1600 kcal vi...

Kérdés
szia! diétazok es a napi kb 1600 kcal viszek be.. 2000kcal alá nemkéne menni és az lenne a kérdesem hogy a maradek kb 400 kcal belehet-e vinni olajos magvakbol? ( mazsola,mandula )
anonymous
Válasz
a mazsola nem éppen olajos magv! (ha a ch nagyon alacsony, akkor amugy igen, de jobb ha megnézed a tápaynagtáblázzatot,nehogy véletlenól mars csokit egyél zsírforrásnak)
2006-03-30 10:13:06
bunny

Szia ! Elárulod nekem milyen gyakorlat...

Kérdés
Szia ! Elárulod nekem milyen gyakorlattal lehet az izomcsoportokat bedurrantani?Ez lehet hogy hülye kérdés lesz de van olyan táplálékkiegészítő ami inkább az izmot építi és nem a tömeget?Ha van kérlek írd le a nevét.KÖSZÖNÖM
S.O.S
Válasz
ha leirod hiogy mi a különbség az izom és tömegépítés között, azonnal írok ilyet!
2006-03-30 10:08:04
bunny

Hello Bunny!!! Azzal a kérdéssel forduln

Kérdés
Hello Bunny!!! Azzal a kérdéssel fordulnék hozzád, hogy:a Trans-x,Hmb,Anabolyc Whey kombináció szerinted jó-e?Köszi
anonymous
Válasz
2006-03-30 10:05:37
bunny

azt szeretném megkérdezni hogy konkrétan...

Kérdés
azt szeretném megkérdezni hogy konkrétan mi a különbség az Anabolic Whey és a 100% whey Isolate közt? Ugyanis a dobozra ugyanaz van szinte irva. Viszont az Isolate drágább, de mindenki az Anaboluicot ajánlja!
anonymous
Válasz
hát ha neked ugyanaz hogy tejsavó IZOLÁTUM meg tejsavó KONCETRÁTUM, akkor a hiba a te készülékedben van! az anabolic whey egy kocetrátum izolátum keverék. a neten utána tudsz nézni hogy mi a különbség. az izolátum felszívódás sokkal jobb és gyorsabb, valamit gyártástechnológiailag költségesebb, ezért drágább. de az anabolic whey jobb, mer nem izolátumra van szükség általában.
2006-03-30 10:04:58
bunny

Szia Bunny ! Csak egy egyszerű kérdés...

Kérdés
Szia Bunny ! Csak egy egyszerű kérdésem lenne. Már egyszer adtál egy jó tanácsot a probiotikum szedéssel most jó lenne még egy segítség. Milyen vitaminokat ajánlanál szedni a keresőben a Vita-x-et és a Daily One találtam melyik a jobb és kell-e még valami hozzá ? Kipróbáltam a tonhalas turmixot nagyon ok ! Előre is köszönöm a választ. Üdv! Smith
Smith
Válasz
nem voltál valami alapos, mert egyetlen normális vitamint sem sikerült talkálnod.amit én ajánlok az mindig vitamin és ásványi anyag csomag, mint az ISS PAk, ulktra mega pak, super completet formula stb.
2006-03-30 10:02:06
bunny

szia bunny tegnap véletlen 2-öt vettem ...

Kérdés
szia bunny tegnap véletlen 2-öt vettem be a daily one-ból egy helyet, és ma reggel majdnem vörös volt a vizeletem. Ez normális? egyáltalán, hogy ezt szedem? köszi
ro[bot]
Válasz
szeritem most halálközeli állapotban vagy, mert 2x vettél be röhejes adag vitamint és ásványi anyagot!
2006-03-30 10:00:14
bunny

Hi Bunny! Ez is csak úgy mókaképpen me...

Kérdés
Hi Bunny! Ez is csak úgy mókaképpen megy neked! Ma főzés közben megint halottam vicceset az rtlen. A főzősóba megmondták, h az nem igazán jó, h tablettával viszik be az emberek a vitamint, mert szerintük sokkal jobb, ha természetes úton viszik be. Sztem lassan lemondom a kábeltv-t. :)) A másik, a papucsállatok úgy gyakorlatot fejlesztettek ki... Csupasz talpal 1 lábas lábtolózás. Elég veszedelmesen néz ki! :D Kb ha lecsúszik az egyik lába, a másik lábát lekaszálja a mozgórész, de ők nem félnek! :D Ugyan ez a papucsos csinálta ma az ülő vádlizást 110kgval... Egyszer lefényképezem és elküldöm... :) Nah csákány!
anonymous
Válasz
nekem nincs kábeltévém már, mert rájött a szolgáltató hpogy sosem fizettem elő, ezért lekapcsolta és azóta jobb az életem, ez nem vicc! nem látom ezt a sok szennyet! a mesterséges tablettákkal vigyázzatok és természetes cukroból és lisztből készült somlói galuskát kell enni, sőt enni nyalókát kell, megmodta a néni a reklámban! :DDDDDD az ötleted jó, ha vicces képetek/videótok van, küldjétek be! (sajátra gondolok, amit ti csináltatok)
2006-03-30 09:57:35
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni ,hog...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni ,hogy most ugye :) jön a strandszezon , és most nálam elönyben vannak a MELL , BICEPSZ TRICEPSZ és a HAS , nagy baj volna ha az edzésemet ugy alakitanám hogy ezeket edzem jobban ? és a többit se hanyagolom el annyira? még egy kérdés, szerinted mi a legjobb a hasizomra? Mert az edzőtársam és én járni fogunk futni , szerinted az megy a hasra nem ? Köszi a válaszod ! ! Üdvözlettel SlyFox
SlyFox
Válasz
nem gond, legfeljebb úgy fogsz kinézni mint egy idióta. azt hiszem az ember anatómiai feléptését nem változtatja meg a sztrandszezon, de lehet én tudom rosszul. de ara egyébként kíváncsi lennék - mindig is érdekelt - hogy myilen inidíttíásból "készülsz" a strandra? a futás nem jó hasizomra,m a hasizomra a hasizom edése a jó, elsősorban hasprések.
2006-03-30 09:53:46
bunny

Kedves Bunny! A bbtv8-ban a két gyöké...

Kérdés
Kedves Bunny! A bbtv8-ban a két gyökér sajnálatos módon olyan dologba ütötte az orrát, amihez az égvilágon semmi köze. Eddig azt hittem, hogy a nagyképűségnek is vannak határai, de úgy látszik, néhány igazán kemény gyúrós gyerek már túlságosan elszállt magától. Ez persze nem meglepő, azok után, hogy néhányszor már szembesülhettünk a ti tudományról vallott felfogásotokkal, legyen szó akár orvostudományról, akár másról. Most úgy látszik a matematika került sorra. Érdemes lenne gondolkodni, mielőtt kimondtok illetve leírtok valamit, ugyanis attól, hogy űzitek ezt a sportot már egy ideje, még ti is ennek a bolygónak a lakói vagytok, ti is emberi lények vagytok, így sajnos rátok is vonatkoznak mind a matematikai, fizikai stb törvények illetve az orvostudomány eredményei. Ezért talán nem kéne lenézni azokat, akik nem az edzésre tették fel az életüket, hanem mondjuk arra, hogy a betegeket, vagy mondjuk a balesetet szenvedőket meggyógyítsák, vagy például arra, hogy létezzen ez az internetnek nevezett valami vagy hogy a korábbi adásban látható Corvette el is tudjon indulni. Ez mind matematika, fizika, biológia stb. vagyis összefoglaló néven TUDOMÁNY. Úgy látszik ti ezt nem akarjátok, vagy egyszerűen képtelenek vagytok felfogni. Nyilván egyszerűbb mindenkire beszólni, aki nem úgy és azt csinálja mint ti, de attól azért még az a másik is lehet normális tisztességes ember. A dolog azért is bosszant, mert mint matematikus kissé megszólítva éreztem magam, de sajnos egyedül nincs esélyem megváltoztatni a Magyarországon elterjedt és sokszor divatos antitudományos szemléletet. Örülnék, hogy ha minél több ember felismerné, hogy mennyire csodálatos dolog a matematika és a fizika, és hogy MINDEN a természettudományon alapszik. Igen, még az edzés is. Vagy szerintetek a gépek csak véletlenül olyanok, amilyenek. További jó munkát és edzést!
Sic itur ad astra!
Válasz
teljesen igazad is lehetne. de nincs. ha a gépek nem szarok lennének minden tudoámányosság ellenére, ,amelyeket mérnökök terveztek és gyártanak, ha tegnapm ebben a tetves városban nem ültem volna egy órán át egy centi mozgás nélkül a rakparton mert valami tudományosan okos barom úgy dönt közlekedési ügyekben hogy lehetséges az, hogy egy órán át meg se mozdul a sor és csak úgy jutok ki ha átvágok a járdaszigeten. de mondhatnám azt is, hogy itt vannak a tudományos alapokon nyugvó okosságok, mint a most nagyon menő 90 napos diéta, ahol kitalálta valami tudományos elmebeteg hogy ne vigyél be mindennap minden szükséegs tápanyagot stb. te egy kicsit mint matematikus erősen túlreagálod a dolgot: HA én a két srácot érdemesnek tartottam arra hogy szerepeljen a bb.tv-ben, biztos lehetsz vele hogy nincs velük túl nagy gond. a tudományról valott felfogásomról anynit: szánlom a tudománnyal való állandó takarózás, főleg olyan esetekben amikor valaki valójában síkhülye az adott témához, csak arra tud vergődni hogy olvasott valami baromságot. de most rákérdeztem, vajon mire gondolsz, és ha a néámeth robi kijelenetésére miszerint "az ELTÉN elítélik a sportolókat, a füvező, drogos alkoholista nyomik a menők" akkor sajnos a németh robinak teljesen igaza van. nem hiszem, hogy akkor valaki elszállt, ha valahogy nincs hasraesve attól amarha nagy tudományosságtól ha meglátja ezt a halom szerencsétlen balfaszt, főlag amikor be vannak b*szva!
2006-03-30 09:50:27
bunny

Csá Bunny!először is gratulálok a BB.tv-...

Kérdés
Csá Bunny!először is gratulálok a BB.tv-hez.kérdésem a következő:vállaim fejlődése elmaradt a többi izomcsoporttomtól és szeretnék kérni valami hatékony edzésprogramot vállra.(gyakorlat,sorozat stb.)eddig már rengeteg dologgal próbálkoztam de nem sok sikerrel.válaszod előre is köszönöm
Barna
Válasz
semmi extra nem szükséges. ha nem válik be a sima egykezes nyomás, oldalemelés és döntöt oldalemelés, semmi se fog. lehet nem jó a technikád és nem a válladból nyomzs hanme karból.
2006-03-30 09:47:04
bunny

Üdv, Bunny! kb 4,5 éve eddzek, 188cm ...

Kérdés
Üdv, Bunny! kb 4,5 éve eddzek, 188cm 91 kg, most készülök egy kreatin kúrára, az lenne a kérdésem hogy a kreatin mellé a szénhidrátot szőlőcukorral toljam vagy inkább rizs , krumpli...stb lenne jobb, illetve a lenmagolajat mikor érdemes bevenni és mekkora az ideális napi adag mekkora dózisokban?köszi a segítséget
sovanyjoghurt
Válasz
a kreatin mellé CUKOR kell! a lenmaolaj mint - minden más - adagja a táplálkozásodtól függ. általánam egy-két kanál bőven elég és tök mindegy mikor.
2006-03-30 09:45:03
bunny

Csá! A neten találtam,érdemes megnézn...

Kérdés
Csá! A neten találtam,érdemes megnézni milyen barmok vannak.. De szerintem láttad már a fickót.Töltsd le a videót: [link]
Xav
Válasz
nekem nem áll módomban videókat töltögetni
2006-03-30 09:43:03
bunny

Szia Bunny. Épp nagy holtponton vagyok m...

Kérdés
Szia Bunny. Épp nagy holtponton vagyok most, ugyanis már 1 hónapja csinálom lassan a diétát, de most eljutottam oda, h már rá nézni se bírok a csirkemellre. Nálad ilyen sosincs? Csak mert, tényleg gáz, h egyre nehezebben bírom letolni. Ilyenkor mit szoktál csinálni főnök? Bocsi a nyavajgásomért, de hátha tudsz vmi tanácsot adni. Előre is köszi
Dave
Válasz
de van. ilyenkor csukott szemmel eszem meg! :DDDDD amugy váltani kell mondjuk halra!
2006-03-30 09:41:47
bunny

Hali! Azt szeretném megkérdezni, hogy...

Kérdés
Hali! Azt szeretném megkérdezni, hogy a Whey Pro+glutamin+vita-X+C-1000 vitamin mellé a HMB hasznos lehet? Szálkásítás a célom a táplálkozásom rendben van(edzés+kardió is ). Olvastam, hogy önmagában nem ér semmit az izomnövelés terén, de így kombinációban az izomleépüés ellen azért hasznos lehet? Valamint a szálkásítást segíti? A választ előre is köszi! Üdv: Tamás
Tamás
Válasz
az a helyzet hogy ez még nem kombináció a hmb-t tekintve. itt csak sima tápanyagokat viszel be mellette tápkiegből.
2006-03-30 09:40:14
bunny

Szia Bunny! Sajnos egy rossz mozdulat...

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos egy rossz mozdulat, rossz helyen, cipőben egy szép kis húzódást eredményezett a lábamban(sarok tájék). Gyakorlatilag most nem tudok semmiféle aerob (diéta alatt!) gyakorlatot végezni. Van valami hasznos tipped ennek kezélésére? Csak a pihentetés? Mennyire tudom így tartani a diéta hatékonyságát? Köszi szépen!
Maksi
Válasz
semmit nem tudsz csinálni, pihentesd. (ha járni tudsz, akkor elvileg sétálni is, de lehet hogy nem tudsz) ez nem éppen túl nyerő állpot diétában.
2006-03-30 09:36:29
bunny

Üdv! Lenne egy olyan problémám a tér...

Kérdés
Üdv! Lenne egy olyan problémám a térdeimmel, hogy gugolásnál iszonyatosan recsegnek ropognak :( és ez bizony nem tünik túl jó dolognak... szóval ha tudnál írni rá valami természetes ellenszert vagy akármit azt megköszönném!
Zsolti
Válasz
csak az ízületvédők mint a joint x. nem árt befáslizni sem. a ropogás még nem gáz, az a gáz ha fáj.
2006-03-30 09:34:12
bunny

Szia! Mikor kell "Nyújtás"-t végezni?

Kérdés
Szia! Mikor kell "Nyújtás"-t végezni? Edzés után, a nap folyamán bármikor vagy edzés közben, a sorozatok után (vagy elötte)?
ArnoldBodyStyle
Válasz
mindig akkor, ha az izom be van melegítve.
2006-03-30 09:31:58
bunny

hali bunny, latom mar ideje nem aktiv az...

Kérdés
hali bunny, latom mar ideje nem aktiv az edzo valaszol.. biztos elfoglalt vagy na sebaj, felteszem kerdesem van ez a fogfeherito tema shopban, mitgondolsz rola ?( [link] ) lehet hogy nem kapcsolodik kozvetlenul a testepipteshez, de ha belegondolsz a versenyen nem art ha nem sargak a fogai az embernek :D:DD mer oke hogy mosok fogat, de megsem feherek :P
anonymous
Válasz
érdekes kérdés, de ehhez nem értek. mindenestre a fehér fog jobb mint a sárga, és idővel a fogad sajnos színeződik a sok kajától is.
2006-03-30 09:30:19
bunny

Hello! Mi a véleményed a miosztatin-gátl

Kérdés
Hello! Mi a véleményed a miosztatin-gátló készítményekről? A rovat kurva jó! Csak így tovább!!!
anonymous
Válasz
a miosztatin-gátló készítményekről való véleményemet halk, kislányos, de határozott kacagásal tudnám legjobban kifejezni!
2006-03-30 09:17:22
bunny

Lantos Johny mért volt korházban?Amugy n

Kérdés
Lantos Johny mért volt korházban?Amugy nagyon zsir lett a bbtv csak igy tovább
anonymous
Válasz
hamarosan megtudod a bbtv-ből is! ha figyelted voln a hírrovatot, már tudnád!
2006-03-30 09:15:59
bunny

Helló! Mostanában vettem észre, hogy ed...

Kérdés
Helló! Mostanában vettem észre, hogy edzés közben elkezd fájni a vállam, mintha nagyon sokat edzettem volna rá, és olyan égő érzés lesz benne, ennek következtében egy idő után nem tudom a karomat sem fölemelni. Ha szimplán csak boxolok, akkor is ez van, és független attól hogy milyen gyakorlatokat végzek. Ha a karomat is kell hozzá használni, akkor kb negyed óra és nem bírom tovább. Minek a következménye ez, és hogyan lehet ezt elmulasztani? Köszöi a válaszod!
Sur-Prise!
Válasz
simán bedurrana vállad. ez ilyen. sehogy nem lehet elmulasztani.
2006-03-30 09:14:35
bunny

Szia Bunny. Lány vagyok "közepes"testalk...

Kérdés
Szia Bunny. Lány vagyok "közepes"testalkatu., két éve edzek rendszeresen ,sulyzosedzést teremben.Kezdetben látványos volt és sikerélmény.,de most megállt,se föl se le. Minden edzés után bedurranok és olyankor csak ha pihenek az edzéssel akkor állok vissza.Mit csinálok rosszul? többet edzzek?vagy máshogyan étkezzek?Köszönöm
J.K.
Válasz
a több edzés még sosem volt megoldás semmire. mindenestre mivel nem tudom mennyit edzel, mit és hogyan, azt hiszem, már a kérdés is felesleges ebben a formában. az étkezésre a válasz ugyanez.
2006-03-30 09:13:31
bunny

hellló Bunny! a bbtv nem jött ki a héten

Kérdés
hellló Bunny! a bbtv nem jött ki a héten:( Mikorra várható?
anonymous
Válasz
sajnos a stáb is csak ember, sok egyéb teendője akad (magas, szőke, kékszemű meg ilyesmik) ugyhogy ez most 3 hét alatt készül el, kedd-szerda környékén lehet rástartolni.
2006-03-26 20:48:15
humma

Hi Bunny! Nem találom a levelem, amit...

Kérdés
Hi Bunny! Nem találom a levelem, amit írtam neked. 28 éves lány vagyok, vékony testalkattal rendelkezem. Nagyon lapos a fenekem, milyen edzéstervet kövessek, és milyen kiegészítőt fogyasszak? Puszi. Várom válaszod Léccike írj nekem valamit,
Tündérke
Válasz
lehet nem kéne egy IP címről több néven írogatni? "Helló Bunny! 26 éves lány vagyok, vékony testalkatom van. Nagyon lapos a fenekem, alig akarok izmosodni. Az a fajta vagyok, aki nagyon nehezen szed magára izmot. Otthon edzem, nem sok sikerrel. Tudsz nekem edzéstervet írni? Az alkarom is borzasztó vékony, azon talán nem is lehet javítani. Várom válaszod. Tünde Szia Bunny! 28 éves lány vagyok, 170 cm, 58 kg. Vékony vagyok, hosszú vékony végtagjaim vannak, tudod az a típus, aki nehezen izmosodik. Kérlek írj nekem edzéstervet otthoni edzésre, és hogy milyen táplálékkiegészítőt fogyasszak, hogy kicsit erősödjek, vastagodjak. Köszönöm! Köszi. Nadine" nem is tudom miért nem válaszolok????
2006-03-24 15:31:46
bunny

hello.szálkásitásnak akaROK NEKIÁLNI.Az

Kérdés
hello.szálkásitásnak akaROK NEKIÁLNI.Az élelmiszert folyamatossan vonjám meg vagy ma tömegnövelő étrend holnap szálkásitás szerint kajáljakM?köszi
anonymous
Válasz
nem, várj addig amig kérvényt nyújtunk be neked hogy legyél szíves diétázni!
2006-03-24 15:28:32
bunny

Üdv! Szertném megkérdezni hogy pontosan

Kérdés
Üdv! Szertném megkérdezni hogy pontosan eza holtpont mit is takar ? kersőben és googlén se találtam normálisian leirva. Köszi!
Robi
Válasz
az agyhalál utáni pont lesz az! te már túlestél rajta! na ennyit az idiótákról mára, elég a mókából, a többi deblt törlöm!
2006-03-24 15:27:53
bunny

Heló Bunny! A Profiban vettem kukoricape...

Kérdés
Heló Bunny! A Profiban vettem kukoricapelyhet (100g-ban 80g szénhidrát, kevesebb mint 1g zsír van). Ez jó minőségű szénhidrát, vagy csak tele van tolva cukorral? Kicsit feldobnám a zabpelyhes életmódot. Köszi a választ!
anonymous
Válasz
meg kell nézni, mi van ráirva! ha rá van irva az összetételbe hogy cukor, akkor valami nagyon meglepő dolgot kell hogy moidjak: van benne cukor! amugy a kukorica nem jó, pár relatív a disznók is jól néznek ki! :DDDD
2006-03-24 15:25:20
bunny

Hello Bunny! a gyno az az amikor elkezd

Kérdés
Hello Bunny! a gyno az az amikor elkezd nőni a mell(mint a nőknek)?
anonymous
Válasz
nem egészen de olyasmi. a mellmirigyek duzzanata.
2006-03-24 15:23:27
bunny

Szia Bunny! Először is szeretnék grat...

Kérdés
Szia Bunny! Először is szeretnék gratulálni a rovathoz és a BB. Tv-hez is, nagyon tetszik. Most fejeztem be a tömegnövelő kúrámat (2hónap) és szép fejlődést értem el.:) Most szálkásítani akarok és az alábbi étkezést és kiegészítőket állítottam össze magamnak: Ébredés után 2 adag Whey Protein+1 teáskanál glutamin, 1 tabletta C-1000, és 2 kapszula Xenadrine,majd 45 perc kardió. Utána reggeli, 100 gr zabpehely+6 tojásból rántotta (2 egész tojás)+1 evőkanál lenmagolaj, 1 tabletta Vita-X 2 óra múlva 2 adag Whey Protein+3 szelet Hamlet, 2 óra múlva 150 gr csirkemell+brokkoli+50 gr barna rizs+1 kanál lenmagolaj+ 2 kapszula Xenadrine Edzés előtt 2 adag Whey Protein Edzés után 2 adag Anabolic Whey+1 teáskanál glutamin 1 óra múlva 150 gr csirkemell+brokkoli+1 kanál lenmagolaj Lefekvés előtt 2 adag Whey Protein+1 teáskanál glutamin Egyébként 180 cm vagyok 90 kg, heti 4 edzés és heti 5 kardió Szerinted hatékony ez a program? Vagy érdemes változtatni valamin? A válaszodat előre is köszönöm! Üdv: Dávid
Dávid
Válasz
még szerintem tömegelj egy 2 évig inkább!
2006-03-24 15:20:40
bunny

SZia Bunny!Megint én :)Olvasom itt, hogy...

Kérdés
SZia Bunny!Megint én :)Olvasom itt, hogy srácnak irtad hogy röhej 1 izomcsoprtra az 5gyakorlat, 4*8 szeria. Nekem a súlyzos edzés egy honapja(tömegelésnél és diétánál is) "Hétfő:mell-láb; Kedd:Hát-has; Csütörtök:váll-has; Péntek:Bicepsz-tricepsz-has?Én 4-5 gyakorlatot, 5*8 szériát csinálok(a hasat diéta miatt minden nap csinálom). Én is elbuktam itt a dolgokat?Hülyeség egy izomcsoport/edzés/hét elvet alkalmazni? Keresőben is néztem de kidobott elég sokat, nem igazán találtam meg benne a választ erre a kérdésre.Vagy csináljam ugy, hogy ha húzó izmot(bicepsz, hát) edzek akkor vele egynap feszitő izmot(tricepsz, mell, láb) is, és ezeket lehet kombináljam(pl mell-hát vagy mell-bicepsz)??Sztereotol ilyesmit olvastam a keresőben. Aerob edzés(kb egy-masfél ora)után a fehérjeturmix majd rizs jo?vagy rizs utána már nem kell?napi CH-m kb 150-200gramm, probálom elosztani egyenletesen.köszi, és bocsánat, ha fárasztalak.
Resef
Válasz
el kéne döntened hogy mit akarsz kérdezni! 5 gyakorlat TÚL SOK egy izomra. egy izonbnak intezív edzés esteén egy hete pihennie kell. én nem edzenéka heyledben heti 5 napot és kurvára unom hogy ezt állandóan le kell írnom. mellékesen mi köze a hasedzésneka diétához?
2006-03-24 15:20:12
bunny

szia Bunny? nemtudom h itt lehet-e ilyet

Kérdés
szia Bunny? nemtudom h itt lehet-e ilyet kérdezni, de a másik rovatot nemtudom hogy kell használni.
kérdező
Válasz
itt nem lehet iylet kérdezni. a másik rovat még nem nyílt meg.
2006-03-24 15:17:47
bunny

Udv! Milyen eljarassal keszitik a kreati

Kérdés
Udv! Milyen eljarassal keszitik a kreatint?
anonymous
Válasz
www.kreatingyartas.hu
2006-03-24 15:17:07
bunny

csá bunny Az a helyzet, hogy kezd elfaj...

Kérdés
csá bunny Az a helyzet, hogy kezd elfajulni ez a rovat. :( Szerintem az a baj, hogy leszokik a sok kis **** arról, hogy gondolkodjon, hiszen a Bunny majd megmondja. Nem tudom, hogy Te mit gondolsz, de ez szerintem gáz. A sok kis köcsög aki a gyökér kérdéseivel leköti a kapacitásodat sajnos az esetlegesen hasznosat kérdezőkkel szemben etikátlan. Hú, remélem jómásoltam a könyvbül. :) Szóval szerintem valahogy meg kellene értetni a sok kis köcsöggel, hogy ez az EDZŐ VÁLASZOL rovat. Ajánlom nekik a www.hogyantöröljemkiakisköcsögseggemet.hu-t Bocs ha foglaltam a kapacitásodat. :D Sok sikert és jó egészséget!
Erik C. :)
Válasz
pontosan igy van, de ne aggódj, simán törlök miden hülyét, azért hagyok csak bent párat hogy röhögjetek!
2006-03-24 15:16:34
bunny

Köszi a nagy semmit már 3-szor kérdeztem...

Kérdés
Köszi a nagy semmit már 3-szor kérdeztem tömegeléssel kapcsolatban,hogy melyik a jobb 4×6 vagy 3×8 KÖSZI ANAGY SEMMIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ZSOLT
Válasz
gondolod 24 órába itt ülök, birka?
2006-03-24 15:13:06
bunny

nekem extrém bedurranásom van a kreatint

Kérdés
nekem extrém bedurranásom van a kreatintol is föleg a karomba.Akko testotol mi lenne?
underdog
Válasz
te lennél ronnie coleman! 40 centis lenen azonnala pöcsöd! te lennél az isten! vagy még hülyébb lennél!
2006-03-24 15:12:01
bunny

Hi Bunny! Voltál ma EuroCenterben kb....

Kérdés
Hi Bunny! Voltál ma EuroCenterben kb. 7óra körül egy lánnyal, vagy nem te voltál? Majd aztán lehet, hogy kérdezek még, csak előbb körülnézek, hgoy ne fárasszalak feleslegesen.
Dani
Válasz
én voltam!
2006-03-24 15:10:28
bunny

bemelegitesnek eleg mindig az adott gyak

Kérdés
bemelegitesnek eleg mindig az adott gyakorlatbol nagyon minimalis sullyal sokat es kesz ?vagy ezt hoyg kene ? ra kene szoknom a melegitesre... üdv
anonymous
Válasz
igen
2006-03-24 15:08:18
bunny

hello.glutamin szedése ajánlott szálkási

Kérdés
hello.glutamin szedése ajánlott szálkásitás alatt v. arrol is az a véleményed mint a többi aminórol h.pénzkidobás?köszi
anonymous
Válasz
a glutamin az egy különálló aminosav. asszem egyértelműen elmaygaráztam hogy miért nem kel telejs spetrumú aminosavat venni.
2006-03-24 15:07:31
bunny

hello.arra lennék kiváncsi hogyha edzésn...

Kérdés
hello.arra lennék kiváncsi hogyha edzésnap után az adoott testrészt nagyfoku izomláz gyötri az jo táplálkozás mellett arra utal hogy az edzésen az izom megkapta a növekedéshez szükséges terhelést?esetleg az izomláz nem minden esetben jele növekedésnek???köszi
anonymous
Válasz
nem, az izomláz egyáltalán nem a növekedés jele!
2006-03-24 15:06:31
bunny

Hi. Az lenne az igen hülye kérdésem hogy...

Kérdés
Hi. Az lenne az igen hülye kérdésem hogy miért nem csinálnak csirkemellből proteinport. Ha tejből, búzából, tojásfehérjéből, szójából stb. tudnak akkor miért nincs csirkeprotein? Vagy egy gyenge tonhalprotein milyen lenne?
De komolyan!?
Válasz
á, nem hüylke kérdés ez! tök sok értelme van a csirkeproteinnek, amikor ehetsz csikrét is gond nélkül!
2006-03-24 15:05:20
bunny

hello.tojásfehérjelé mehet szálkásitás a

Kérdés
hello.tojásfehérjelé mehet szálkásitás alat.hán g.fehérje ch van benne?kösz
anonymous
Válasz
tápanyag táblázat! az értelmező kéziszótárban még megnézheted a "töketlenség" címszót!
2006-03-24 15:01:46
bunny

"Ebben kérném a tanácsodat" :DDD

Kérdés
"Ebben kérném a tanácsodat" :DDD
aNaBoLiKuS CSiRKeMeLL
Válasz
csikre, nem arkom ki mert a magánügyed.ne találkozz vele és kész.
2006-03-24 15:00:14
bunny

Csá! Most olvastam, hogy a tolódzkodás a...

Kérdés
Csá! Most olvastam, hogy a tolódzkodás a mell felső külső részét formálja legjobban. De én eddig azt hittem, hogy ezzel a gyakorlattal a belső vonalat lehet szépen meghúzni, és ezt is szoktam érezni utána. Most akkor mi van?
nIcE
Válasz
semmi. ne olvasgass hülyeségeket!
2006-03-24 14:58:45
bunny

Hello bunny!Valaki kérdezte régebben hog...

Kérdés
Hello bunny!Valaki kérdezte régebben hogy van e étvágyfokozó termék.Mikor még kis fos voltam,nem ment a kjálás nagyon keveset ettem,aztán valaki monta hogy a Béres Csepp-et írják fel az orvosok az öregeknek étvágy fokózóként és nekem is bevállt.Mondjuk mostmár nincs rá szükségem jópár éve mert anélkül is annyit tudok enni mint egy hadsereg!:)
Ata
Válasz
a béres csepp egy röhejesen alacsony dózisú vitamin ás ásványi anyag formula.
2006-03-24 14:58:28
bunny

Csá! Bajkeverők VIVA (PK) személyi ed...

Kérdés
Csá! Bajkeverők VIVA (PK) személyi edző lett... Végül is a fehérje felhasználásról lehet fogalma. Eszem faszom megáll.Fuj de szar.. Ezt nem kell berakni csak írtam.
Xav
Válasz
ez tényleg szar. de ne vedd komolyan, kamu!
2006-03-24 14:57:54
bunny

60 dkg toásf.lé = 60 g fehérje 4 adag w...

Kérdés
60 dkg toásf.lé = 60 g fehérje 4 adag whey pro = 80 g fehérje 40 dkg csirkemell= 100 g fehérje 100 kilo vagyok, ez a fehérje naponta még kevés mi? pl a zabpehelybe lévő fehérje nem annyira jo mer nincs benne minden szükséges aminosav, de ha tejsavóval esszük akkor már ott megvan minden aminosav és ezzel a növényi f is jobban felszivódik nem?
anonymous
Válasz
ha elég sok ch van akkor ennyi elég! ha tejsavóbal eszed a a zabpehylhet attóül a zapehely nem elsz tejes értékű fehérjeforrás!
2006-03-24 14:57:23
bunny

Üdv Mester! Ezt nem kell kitenni, csak e...

Kérdés
Üdv Mester! Ezt nem kell kitenni, csak egy adalék, hogy vannak normális dokik is, a mi körzeti orvosunk az, pedig nem is tudtam róla...haver volt nála, mert beteg volt és megkérdezte az edzésről a véleményét és a doki mondta, hogy jó dolog , de kaja nélkül szart se fog elérni, meg hogy nyugodtan igyon protein turmixot is( bár haverom nem iszik), na ezt nem hittem volna:)
Silent Hitman
Válasz
kiraktam azért mert ez érdekes!
2006-03-24 14:55:40
bunny

háj, méz mint szénhidrát forrás az jó tö...

Kérdés
háj, méz mint szénhidrát forrás az jó tömegeles és/vagy diétázáshoz vagy abszolute szar (esetleg van még valami xtra benne ami jó nekünk azon kívül h szénhidrát)? Hány %?
Bobo
Válasz
kurva jó szénhidrátforrás, azért nem beszéltünk róla, mert eddig titkoltuk! de te most felfedezted, gratulálok!
2006-03-23 15:20:47
bunny

Hi Bunny! Mi a véleményed a fagyizókban ...

Kérdés
Hi Bunny! Mi a véleményed a fagyizókban kapható fagyiporról? (elvileg fehérje) Szerinted érdemes használni, tudom, hogy minőségben meg sem közelíti a táplálékkiegészítőket, de 100% whey protein mellé szedném, gazdaságosság szempontjából.
thest
Válasz
nem otthon vagyok, nem látom az IP ban listámat igy nem tudom eldönteni, hogy valamelyik kis **** szórakozik-e vagy tényleg ilyen hülye vagy. asszem ez egyértelmű válasz!
2006-03-23 15:19:12
bunny

Hello olyan kérdésem lenne hogy a hasam

Kérdés
Hello olyan kérdésem lenne hogy a hasam ik oldalán 1 kis részen nem fejlődik anynira a hasizm mitől lehet ez?
anonymous
Válasz
a napfoltokból oda sugároznak a gamma sugarak szerintem. nekem a multkor képzeld el, vádlizás közben viszketett a bal fülem, szerinted mitől lehetett ez?
2006-03-23 15:17:22
bunny

üdv bunny! szoktad írni, hogy szálkásítá...

Kérdés
üdv bunny! szoktad írni, hogy szálkásítás alatt ne menjen vm35, ez akkor is igaz, ha csak edzés után iszok egyet naponta? ha nem lehet ekkor sem akkor milyen turmix kell edzés utánra? gondolom nem csak protein magában. Kösz!
Kripli
Válasz
de, csak protein magában. én glutamint tezsek bele és kész.
2006-03-23 15:15:40
bunny

CSá Bunny Szerintem sokmindenkit érdek...

Kérdés
CSá Bunny Szerintem sokmindenkit érdekel az, hogy hogyan lehet legjobban a strandszezonnra felkészülni :) értem ezalatt a "kock" hasat , hogyan legjobban kihozni , és megformálni? Melyek a legjobb gyarkorlatok szerinted? -azt ne ird hogy egyek LEGO-t:P kösz a választ !
Don Galáb
Válasz
semmilyen ygakoltatal nem lehet kocka hasat csinálni, csak diétával
2006-03-23 15:15:10
bunny

Szia Bunny! 1. Aerob után mehet a myoma...

Kérdés
Szia Bunny! 1. Aerob után mehet a myomax, és rá fél órával a kaja, vagy ilyenkor nem kell a cukor, nyomjak egy anabolicot, és arra mehet a szilárd hami? 2. Bicepsznél azt mondják, hogy 90fokig kell leengedni a súlyt, de közben az is igaz, hogy kell a nyújtás. Érdemes végig derékszögbe, az utolsó sorozatnál pedig teljesen leengedni, és onnan felhúzni, vagy ez így nem oké? Köszi, üdv!
Giorgio
Válasz
1. ez attól függ, diétázol e vagy tömegelsz 2. nem 90 fokig kell, ez egy baromság. addig kell leengedni amigy bicepsz ki nem nyúlik.
2006-03-23 15:13:55
bunny

Hello!Lenne néhány ostobának tűnő kérdés...

Kérdés
Hello!Lenne néhány ostobának tűnő kérdésem. 1.Elég-e ez így vállra?Vállból nyomás,fordított peck-deck és egykezes oldalemelés.Csak azért,mert a csuklyám baromira tulfejődött és nem akarok pl. állig húzást csinálni. 2.Mindenki mondja,hogy a hát sokat elbír.De mégis hány gyakorlat menjen rá 4x8-as szisztémában? 3.A lábazástól rettenetesen megnőtt a seggem.Én csinálok valamit birka módon vagy csak így lehet?Köszi a válaszokat!
Marduk
Válasz
1. elég. én rühellem az állig húzást , énse csinálom. 2. 3-4 3. alkati kérdés, és túlságosan derákból guggolsz mint az erőemelők. függőleges háttal guggolj!
2006-03-23 15:12:08
bunny

Szia Bunny, Milyen konkrét egyéni érzék...

Kérdés
Szia Bunny, Milyen konkrét egyéni érzékenység okán nem szedhető az Attack ? (asszem te is ezzel a problémával állsz szemben...) Köszi -BBtv fo'eva yók vagytok
Vezuv
Válasz
konkrétan nekem hánynom kell tőle. ami nem zavarna, de ne tudok utána enni.
2006-03-23 15:08:23
bunny

Üdv ismét Bunny! Bocs, hogyha terhellek ...

Kérdés
Üdv ismét Bunny! Bocs, hogyha terhellek a hülye kérdéseimmel de tegnap elfelejtettem megkérdezni, hogy a lencse az is jó chnak? (a lencse sztem nagyon finom és rizs helyett néhanap sokkal jobban esne, de nemtom h megéri e és a rizshez képest hol áll)
Bobo
Válasz
2006-03-23 15:07:38
bunny

Szia Bunny! Ha 1-1 izomcsoportot edzése...

Kérdés
Szia Bunny! Ha 1-1 izomcsoportot edzésenkét 5 gyakorlattal 4X8-as szériákban edzek az túl sok? Egy izomcsoportot hetente hányszor lehet terhelni ilyen edzéssel? Előre is köszi a választ!
Feri
Válasz
használd a keresőt. ez amit irsz, röhej, nem edzés.
2006-03-23 15:06:29
bunny

Udv! Dieta alatt szuksegszeru-e, hogy t

Kérdés
Udv! Dieta alatt szuksegszeru-e, hogy tavozzon az izmokbol a glikogen? Nitro-x-bol mennyit kell szedni?
RiGS
Válasz
nem. a diéta nem full glikogénleürülést jelent. a nitro-x re rá van irva az adagolás. amugy szedheted kilószámra nyugodtan.
2006-03-23 15:05:51
bunny

Szia Bunny! Csak annyi lenne, hogy menny...

Kérdés
Szia Bunny! Csak annyi lenne, hogy mennyire gáz, ha csak edzés után szűrök tömegnövelőt(Volumass 35), pihi napon meg csak fehérjét. Érdemes így szedni a tömegnövelőt, vagy inkább csak az egyiket alkalmazzam, mivel ennyire telik egy hónapban? Köszi
Pityusz
Válasz
a tömegnövelő edzés után fontos!
2006-03-23 15:03:43
bunny

Hello bunny! Diéta mellett mennyi értelm...

Kérdés
Hello bunny! Diéta mellett mennyi értelme van az edzéseken ilyen "melegítő öv" használatának. A hasamról kéne leadni a zsírt mennyi haszna van ennek?
kérdező
Válasz
semennyi. annyit ér, hogy hamarabb elindul a termogén folyamat, mivel az a terület könynebben bemelegszik, valamint többet izzadsz ott és több viz megy ki. de gyakorlatnban ettől semit en várj
2006-03-23 15:02:49
bunny

Csao Bunny! Nah kb igy raktam ossze a k...

Kérdés
Csao Bunny! Nah kb igy raktam ossze a kajamat ezzel a 300g-s dietaszeruseggel:) 1 hete mar csinalom. leirom az adatokat ismet azert. 192 cm 107 kilo, heti 3edzes, 2x1 foci, es pihenonapokon tekergetek 40 perceket szobabicklin. Edzésnap 8:15 > 150g csirkemell, 5g glutamin, animal pak 10:30 > 30g proform soy protein, 100g zabpehely, 13:00 > 200g csirkemell, 50g rizs, 40g zöldborsó 15:30 > 30g proform soy protein, 100g zabpehely, 17:30 > 150g csirkemell, 25g rizs, 20g zöldborsó 18:00 > 30g proform soy protein, 100g zabpehely 19:00 > edzés 20:00 > edzés utan 40g proform soy protein, 10g glutamin 21:00 > 150g csirkemell, 50g rizs, 40g zöldborsó, 50g pufirizs 23-24:00 > lefekvés elõtt 30g proform soy protein, 5g glutamin 650g csirkemell, 160g proform soy protein = 162.5 + 128 + 70 = 360.5g 100g zöldborsó, 300g zabpehely, 50g pufirizs, 125g rizs = 335g ch 3186 kcal Pihenõnap 8:15 > 150g csirkemell, 7g glutamin, animal pak 10:30 > 30g proform soy protein, 100g zabpehely 13:00 > 200g csirkemell, 50g rizs, 40g zöldborsó 15:00 > 30g proform soy protein, 100g zabpehely, 7g glutamin 17:30 > 150g csirkemell, 25g rizs, 20g zöldborsó 18:30 > 30g proform soy protein, 100g zabpehely 21:00 > 150g csirkemell, 50g rizs, 40g zöldborsó 23-24:00 > lefekvés elõtt 30g soy protein, 7g glutamin 650g csirkemell, 120g proform soy protein = 162.5 + 96 + 52 = 332.5 100g zöldborsó, 300g zabpehely, 125g rizs = 300.7g ch 3032 kcal Ez igy oke? koszonom!
K. Zsolt
Válasz
650g csirkemell, 160g proform soy protein = 162.5 + 128 + 70 = 360.5g - ezt a képlette nem egészen értem! reggel a glutmint NE a kajával vedd be! előtte!
2006-03-22 12:14:40
bunny

Hello Bunny!Olvastam a Shop Builderen a ...

Kérdés
Hello Bunny!Olvastam a Shop Builderen a Axis HT -tesztoszteron készítményről(BSN-termék).A kérdésem, ismered ezt a terméket,ha igen mi a véleményed róla, esetleg milyen melékhatásai lehetnek(ha van ilyen)
KOX
Válasz
nem ismerem. nem nagyon szeretem a teszoszteron fokozókat, kivéve a tribulust. teljesen felesleges ezzel játszani, sokkal fontosab megfelelő tápanyagokat bevinni kiegészítők segítségével. az ilyen készítmények miatt jön a doppingos okoskodás. ha a zestzoszetrozsintedet jeltnősen fokozni tudod valahoygan, az emllékhatásokkal jár. ha nincs mellékhatás, hatás sincs. ezért nincs szükség prohormonokra pl.
2006-03-22 12:07:21
bunny

Hi Bunny! Csak egy érdekességet írok. :)...

Kérdés
Hi Bunny! Csak egy érdekességet írok. :) Ma a "mélyen tisztelt" rtlen megmondták, h a csapvíz ösztrogén hormonokat tartalmaz, és ha sok éven keretsztűl isszák az férfiak akkor befolyásolja a nemzőképességet, persze negatívan. Sztem fogok egy táskát, telerakom c4-el, és beviszem a delelő stúdióba. :D Ha valaki vállakozik a piros gomb megnyomására adok lehetőséget! :D Nah Csákány!
CsaN
Válasz
én megnyomom gondolkodás nélkül! amúgy gondolom kolosi petike nemzőképessége és ösztrogén szintje rendben van, főleg amikor a kis "barátnőjével" - aki a személyijében férfinéven fut - szarrászívva támolyognak a koronitában!
2006-03-22 10:48:52
bunny

hello.légyszi ird meg nekem hol lehet to

Kérdés
hello.légyszi ird meg nekem hol lehet tojásfehérje lét vennem?
anonymous
Válasz
írd be a keresőbe!
2006-03-22 10:17:09
bunny

Hali bunny! Eü kérdés: alkarom külső fel...

Kérdés
Hali bunny! Eü kérdés: alkarom külső felén 2db dudor van a csont melletti izmon, edzés közben kicsit fáj, meg ha masszírozom akkor is, olyan 1forintos nagyságúak közel egymáshoz. Pihentessem? Köszi a választ.
dynamo
Válasz
nem tudom mi ez
2006-03-22 10:14:04
bunny

Pár hónapja edzek. A tárogatást eddig mé...

Kérdés
Pár hónapja edzek. A tárogatást eddig még senki sem ajánlotta, mintha nem lenne elég hatásos gyakorlat. Tényleg ez a helyzet, vagy csak mindenkinek a fekvenyomás a kedvence, és ezért nem tárogatnak?
erő jenő
Válasz
a tárogatás az a gyakorlat amit túl szoktak spirázniu azok,akik keveset nyomnak és összkeverik az egykezes nyomással. ez egy nyújtó gyakorlat nyomás utánra.
2006-03-22 10:13:23
bunny

Hello Bunny. A túróról neked mi a vélemé...

Kérdés
Hello Bunny. A túróról neked mi a véleményed? 100-120 gramm lemegy, és nagyon finom (185/88 kg). Mint fehérjeforrás, pótolhat-e egy-egy étkezési adagot?
túró
Válasz
a túró baromi zsíros,a zsírszegény viszont jó. 100g túró az semmi.
2006-03-22 10:11:33
bunny

Hello! Dieta alatt van ertelme annak, h...

Kérdés
Hello! Dieta alatt van ertelme annak, hogy elobb megeszem a rizst zoldsegekkel es utana a halat, vagy ezt inkabb csak versenyzoknek erdemes eroltetni?
RiGS
Válasz
nincs, versenyzőknek sem.
2006-03-22 10:10:38
bunny

Hello! Ugy néz ki, hogy reggel fogok edz...

Kérdés
Hello! Ugy néz ki, hogy reggel fogok edzeni. Mit egyek edzés előtt? Egyek e egyáltalán? Én egy kis mézes puffasztott rizsre gonoltam, hogy azért mégse ájuljak el. Ja, a fehérjét mindenképp edzés után akarom inni.
kottás
Válasz
mindeképpen egyél. a pufirizs az jó.
2006-03-22 10:10:08
bunny

Csá bunny! Mien fajta rekord döntésre ké...

Kérdés
Csá bunny! Mien fajta rekord döntésre készül Nick Árpád? Csak,ert lehet elmegyek,csak kiváncsi vok hogy mien tipusú dolog! Vagy ez "titok"? Remélem hamarosan jön a bbtv 8 mert mar várom! Kibaszott jó! További sok sikert!
Ádám
Válasz
nick árpi lenyomott tegnap egy 7,5 tonnás kamiont szkanderban!
2006-03-22 10:08:09
bunny

Szia Bunny! a kérdésem igazából Hozzátok...

Kérdés
Szia Bunny! a kérdésem igazából Hozzátok szólna VERSENYZŐKHÖZ! Én egy vidéki kisvárosban élek, itt edzek a helyi Gymben. ez a terem már kinevelt 2bajnokot 2000 és 2001-ben,ami nagy szó, az egyik a jelenlegi mentorom. most 2006 őszén is indit két versenyzőt az őszi versenyre, az egyik én vagyok. jelenleg megy a tömegelés, a Mentzer féle tréninget nyomom, rövid-ritka-intenziv, erre jól reagálok. van táp is, nagy kiszerelés fehérje+komplex+attack+pumpFx. plusz az otthoni kaja. most vagyok 94kg. van erősebb és persze gyengébb testrészem is. lesz néhány szponzor is majd később. erre nem nagyon támogatják ezt a sportot, csak a foci!! a cél a megmérettetés, hogy mire vagyok képes az ország x számú versenyzője közül. ha már benne leszek a MuscleSportban az már örömet okozna, nameg az hogy ott lehetek a szinpadon! kérdésem az lenne, hogy a mai vezető srácok a N.Pisti, T.Dani, K.Misi, és Te is, mivel foglalkoztok civilben??? nem kell konkrétum. csak nagyjából legyen egy saccom. mert ugye mi dolgozunk, meg főiskolára járunk, és nincs szponzor se, mert senkik vagyunk. pedig nyomjuk a vasat keményen! előre is köszönöm, remélem lesz lehetőségem személyesen is találkozni majd Veled!
RockyBalboa
Válasz
először is én nem vagyok versenyző. másodszor a versenyzők többsége normálisan dolgozik mint bárki más, semmi extra. mondjuk edzősködnek. van aki persze teljesen mást csinál, monjuk büféi vanankj, van aki az éjszakában dolgozik - na ez az amit én sosem csinálnék. szponzor ebben a sportban oylan szinten nincs hogy megélj, de miért is lenne? mekkora reklámértéke van egy testéíptőnek? semmekkora. és nem is tesznek azért hogy legyen, elég sokan várják a sültgalambot, csakhogy ez nem foci!
2006-03-22 10:07:04
bunny

Hi Bunny! Beírtam a keresőbe, de nem ta...

Kérdés
Hi Bunny! Beírtam a keresőbe, de nem találtam erre vonatkozó kérdést. Van a scitecnek ez az új alma ízű �isofruit delite� nevű fehérjéje, ami szemben az eddigiekkel nem tejturmix jellegű testes ital, hanem inkább olyan, mint egy híg gyümölcslé, egy üdítő. Én nem próbáltam, csak ezt csak olvastam a prospektusban� Amúgy kb. 80%-os tejsavó, aszpartam mentes. Tudsz erről valamit? Szerintem sokkal könnyebb lehet ezt meginni, talán még be is lehet keverni nagyobb mennyiséget és pl. iskolában/munkahelyen folyamatosan kortyolgatni (Arról nem is beszélve, hogy én pl. továbbra is kellemetlenül érzem magam, ha látják, hogy egyértelműen �testépítő� turmixot iszom, mert sokan azt hiszik, hogy nem is kell edzeni, csak meginni egy ilyet ebéd után és ők is izmosak lesznek, és igazából csak azért nem csinálják ezt, mert nincs kedvük erre költeni meg nem is akarnak izmosak lenni. Szóval a teremben végzett kemény munka abszolút nincs elismerve, noha nem is tagadjuk, hogy a fejlődés kulcsa min 50%-ban a kaja).
DeD
Válasz
az isofruit delite olyan mint a víz. könnyű meginni, de én egyik proteinen se nyammogok, megiszom és kész, nem kortyolgatni kell! SOHA nem bóhóckodj bekevert proteinnel, minek? mert mások mit mdoanak? hol érdekel az téged, hogy mit gondol egy halom nyomi?
2006-03-22 10:01:58
bunny

Csá, Bunny! Kösz a felvilágosítást a "ré...

Kérdés
Csá, Bunny! Kösz a felvilágosítást a "régimódi" étrendemmel kapcsolatban! A szardínia nem mint fehérjeforrás szerepel a kajámban! Nagyon jó forrása ennak a két zsírsavnak: DHA és EPA. Ezek vannak a halolaj-kapszulákban! Tudjuk, hogy jó a lenmagolaj, de az alfa-linolénsav (omega-3) átalakulása ezekké (dokozahexaénsav és eikozapentaénsav) elég kismértékű! Ezek a zsírsavak sok mindent tudnak: a vér rögösödését gátolják, növelik az inzulinérzékenységet stb.! Diétában viszont nem a legjobb a szard., mivel a telítettzsírsav-tartalma nem valami alacsony (majdnem 30 %)! A fehérjéjének biológiai értéke viszont elég magas (VERI A CSIRKÉÉT :-)))))), és az emészhetősége is nagyon jó! Amúgy alig merem leírni, de orvosnak készülök!!! Azért ne ijedj meg, én más leszek, mint akikről ma hallani...További jó munkát!
old-school tápos, aki normális orvos lesz
Válasz
tömegeléskor sem jó a szardínia. nem véletlenül a tonhalat részesítjük előnyben. a lenmagolaj szírsavprofilja pedig tökéletesen megfelel!
2006-03-22 09:58:26
bunny

Hello bunny!!! az mitől lehet h már kb...

Kérdés
Hello bunny!!! az mitől lehet h már kb 3-4 hónapja nem akar a vállam fejlődni 40kg-val nyomok nyak mögül 3*8-kat és a 40 kg-ról sehogy se tudok elmozdulni, pedig heti egyszer edzem a vállanm 2-3 gyakorlattall nem hiszem h túledzett lenne h emiatt nem fejlődik szted mitől lehet ez ????? köszi hello
Carlsoito
Válasz
dehogynem tudsz! rakd fel 45 re és kész!
2006-03-22 09:55:06
bunny

Srácok, mindenkinek mondom, hogy menjen ...

Kérdés
Srácok, mindenkinek mondom, hogy menjen időben fogorvoshoz! Amikor olvastam egy cikket, hogy "a táplálkozásban nagyon fontos, hogy a fogaid is egészségesek legyenek blabla..", röhögtem rajta. Most meg itt ülök és a fél pofám nem mozog. Amikor először megpróbáltam így enni, azt hittem elbőgöm magam. Asszem ma a fülemen kell benyomnom a halat, vagy valamit ki kell találni. Esetleg turmix vs szívószálban gondolkodok.
nIcE
Válasz
páran elmeorvoshoz is mehetnének nyugodtan! :DDDd
2006-03-22 09:53:48
bunny

Hello Bunny! Egy olyan kérdésem lenne ho...

Kérdés
Hello Bunny! Egy olyan kérdésem lenne hozzád, hogy most sajnos baleset miatt kimaradt egy pár heti edzésem, és nagyon meggyengültem!! Ezt még tetözi az is, hogy felvétekizek jövö hónapban, de ahhoz nagyon kemény erönlét is kellene! Sajnos kicsit elzsirosodtam. EMgnött a hasam is.HOgy csináljam, hogy a rendes edzést is tudjam folytatni, és a futást, kerékpározást is csináljam? Szoval eröm nöjön, de viszont csökkenjen a tömegem!!! Válaszolj légyszives! Köszönöm
anonymous
Válasz
válszolnék, ha sikerülne rájönnöm,mit akartál kérdezni!
2006-03-22 09:50:40
bunny

Hello Bunny! 1 év kihagyás után januárb...

Kérdés
Hello Bunny! 1 év kihagyás után januárban kezdtem el újra edzeni. úgy érzem mindenem egész jól fejlődik kivéve a bicepszem. kurvára le van maradva a többihez képest. mell vagy váll edzéshez párosítom.nyomok állva francia rúddal piramisba(12-10-8-6)aztán egykezes ferde padon 4*8, utána scott padon egyenes rúddal 4*8 végül kalapács 4*8, nem mindig ugyanazt csinálom, szoktam :koncentráltat, vagy állva egyenes rúddal csinálni. mit változtassak? Csak egy gondolat: lassan úgy érzem, hogy a mi sportunk is olyan lesz mint a foci, lassan mindenki ért hozzá. lejött tegnap a terembe egy srác, életében először. köszönt aztán egyből nekiállt fekvenyomni. azt mondta az egyik haverja írt neki edzéstervet. megnéztem. hát nem éppen egy kezdőnek való, ráadásul a bemelegítést is lehagyta. mért gondolja valaki, hogy attól, hogy gyúr egy ideje már szakedző is. ismerek pár embert, aki elég rég óta benne van ebben a sportban de nem irogatnak edzésterveket, persze a teremben osztják a gyerekeket, hogy mit hogyan, de ez nem ugyanaz. köszi!
Mikibácsi
Válasz
az a helyzet hogy valamiért ha egy 50 kilós kölök lemegy a terembe kétszer, már azt hiszi ért hozzá és tanácsokat kel osztogatnia. nézd meg az internetes fórumokra, kik osztják az észt. hozzánk van hogy bejön valaki, kérdez valami dedószintű baromságot aztán két hét múlva már tanácsokat osztogat mindenkinek. nincs annál mókásabb mint amikor az egyik hülye oktatja a másikat. és itt mindkettő hülye, az mégjobban, aki egy dilettáns kezdőre hallgat. de van pl. oylanis hogy rám mneg nem hallgatnak - bár ez engem nem érdekel - mert előforul hogy valaki nagyon balfaszkodik és azért szólok neki prá szót az ügy érdekében. és rólam mindenki tudja a teremben hogy ki vagyok. aztán hogy ehhez képest mondjuk a srác még mindig erőlködik a haspadon negatív tárogatással az már az ö baja. nos a lényeg. először is a kar edzésedett tedd az elejére az edzésnek. köncetrálj rá nagyon, hogy fájjon. fiygeld meg hogy mennyi idő altt érzed úgy mintha nem is edzettél volna. ha másnapra már semmi, edzheted heti kétszer is.a probléma viszont ott van, hogy te 16 sorozattal edzed a biceoszedet ami éppen duplája annak ami kéne!
2006-03-22 09:48:48
bunny

Szia Bunny!nos tegnap leittam magam, 21 ...

Kérdés
Szia Bunny!nos tegnap leittam magam, 21 voltam.... Szar volt a nap,ill. nem ugy sikerült, ahogy gondoltam.Most annyi energia van bennem, hogy gondolkozom rajta visszatérek low-kickre.Kérdésem az lenne, hogy ezt a közelse könnyü fizikai tréninget lehet csinálni diéta mellett (heti 4 sulyzos edzés, 5 bicikli(aerob) ), vagy ez erősen izomleépitő?ha tudsz segiteni valamilyen hasznos tanáccsal ezzel kapcsolatban, létszi ird meg. Köszi szépen
Resef
Válasz
nembaj ha leittad magad, néha kell az is, nem kell full aszkéta életet élni. nem tudom mi az a low-kick.
2006-03-22 09:40:44
bunny

Hi bunny! Ne haragudj hogy ilyen téged z...

Kérdés
Hi bunny! Ne haragudj hogy ilyen téged zaklatlak de megpróbáltam telefonálni és e mailt írni is a capriovus kftnek hogy mikor vannak nyitva de sajnos nem sikerült (hétközben 7-17 ig dolgozok és akkor nem tudok telfonálni csak ezen az időn kívül valszeg ezért nem vették fel). Nem tudod megmondani h esetleg hétvégén vannak e és ha igen akkor mettől meddig?
anonymous
Válasz
a capriovus válszol az e-meilekre elég gyorsan. melléksen ez egy tojásfeldogozó üzem, nem éppen szupermarket, hétköznap 16 óráig vannak. reggel nemtudom mikor.
2006-03-22 09:36:34
bunny

helló bunny.itt van a hajdináról és más ...

Kérdés
helló bunny.itt van a hajdináról és más magvakról cikk. mert engem is érdekelt!http://www.harmonet.hu/cikk.php3?rovat=187&alrovat=188&cikkid=464&dire=nagyi&again=true
lompos
Válasz
ez lesz a mai NAPI OKOSSÁG rovat!
2006-03-22 09:28:08
bunny

Szia Mester! diétázom (figyelembe vév...

Kérdés
Szia Mester! diétázom (figyelembe véve az útmutatásaidat, nagyon jol alakulok mind a tükörben mind a mérlegen 4 hét 4 kg minusz, most 85 kg, ezt már köszönöm neked!) 1. most olyan 150 g CH nál tartok, viszont egy fontos kérdés. ugye semmi cukrot nem eszem, viszont az edzés utáni fehérjeturmixba kéne dextróz!? mennyi? ez után még otthon lehet kb 50 g rizst enni? 2. lehetőségem van napi 7-8 szor enni keveseket a diéta során, így is csinálom, ez jó, vagy tömbösítsem napi 5-re? 3. ha 15:00-tol edzek, akkor hogy osszam el a napi 150 g CH-t? előte, utána hány százalék? (Remélem a kérdés nem akad fenn a gyp szűrőn) nagyon szépen köszönöm, és elnézést, hogy ilyen hosszú lett, csak szeretném komolyan csinálni, köszi!
donpelo
Válasz
1. NEM, aze dzés utáni tumixba se kel dextróz! glutamin az mehet! a rizs mehet ha belefér a 150g-.ba! 2. te tudod, milyen gyors az emésztésed. ha 7-8 szor tudsze ni gind nélkül, az a jobb, egyértelmű! 3. nem számít. a lényeg hogy utolsó étkezéseb max zöldség legyen! (gyp szűrő! :DDDDDDDDD)
2006-03-22 09:23:43
bunny

Hello!! a túlzott vitamin mennyiség nem

Kérdés
Hello!! a túlzott vitamin mennyiség nem káros? pl az 5000mg c-vitamin az nem nyomja túlzottan a vesét?
vitamin
Válasz
nem. az agyat sem.
2006-03-22 09:20:04
bunny

Dini Daninak: Ricky Welling, blind si...

Kérdés
Dini Daninak: Ricky Welling, blind since birth, placed 15th out of 22 competitors which was a very good debut effort. ... A gugliba beírva a legelső találat!
Julika
Válasz
köszi!
2006-03-22 09:19:00
bunny

Udv! Dietakor reggel ehgyomorra vagy e

Kérdés
Udv! Dietakor reggel ehgyomorra vagy edzes utan erdemesebb kardiozni?
anonymous
Válasz
reggel!
2006-03-21 23:24:51
bunny

szia bunny! edzés közben mit igyak mit a

Kérdés
szia bunny! edzés közben mit igyak mit ajánlasz? vagy igyak -e egyáltalán vmit?
anonymous
Válasz
vizet!
2006-03-21 23:08:29
bunny

"Bár a tested magától is termel kreatin

Kérdés
"Bár a tested magától is termel kreatint, ennek az aminosav származéknak a raktárai kimerülnek edzés közben." Igaz ez?
nIcE
Válasz
a kreatin foszfát a sejten belüli enerfiaforrás. és bizony kimerül. magadtól egyébként nem termelsz, ez is a táplálékkal jut be.
2006-03-21 23:02:45
bunny

szia Bunny!! egy "edző" azt mondta nekem...

Kérdés
szia Bunny!! egy "edző" azt mondta nekem , hogy sokat segíthet, ha egy testrész edzése után kiválasztok egy izolásiós gyakorlatot és abból közepes v. kis súllyal bukásig végzek egy sorozatot! ebben van valami ráció v. hagyjam a fenébe??? előre is köszi... a sok paraszt ellen nem lehetne vmi IP-szűrővel védekezni?? //nem tudom van-e ilye, nem értek hozzá, csak 1 5let!!// üdv
Csabika
Válasz
az ip szűrés működik, ennek ellenére irogat pár nyomi, fel sem tűánik hoigy nem kerül ki! :DD amit kirakok azt direkt rakom ki. nos amit irsz, az működhet. szeritem ne alkalmazd álandóan!
2006-03-21 23:00:56
bunny

Hellló Bunny! Az lenne a kérdésem hog...

Kérdés
Hellló Bunny! Az lenne a kérdésem hogy hogyha a gyomrom nem igazán bírja a maltodextrint akkor inkább ne használjak Volumass 35-t? (merhogy úgy tudom hogy van benne malto) ezt onnan veszem hogy mikor régebben még én könyvasztottam az edzés utáni turmixom (40g tejsavó+ 40 g malto) akkor azért elég necces volt a dolog... válaszod előre is köszönöm!
a kis kíváncsi
Válasz
ha nem bírjha a gyomrod a maltót, egyértelműá hogy ne használj olyat amiben van! DE ha eddig külön csináltad és ugy bnem bírtad (ezzel már ketten vagyunk) attól lehet hogy vm35öt még bírod, az azért más összetétel!
2006-03-21 22:57:55
bunny

hello! faterom elkezdett érdeklődni a te...

Kérdés
hello! faterom elkezdett érdeklődni a testépítés iránt és el is kezdett edzeni. 56éves és van egy kis pocakja is( de nem az a korosan elhizott esett), azt szeretné elérni h valamelyest jobban nézzen ki. táplálkozni nem táplálkozik normálisan, rávenni meg ugyse tudom de legalább már jár edzeni. szoval az lenne a kérdésem hogy szerinted jo e ha az edzéstervében hetente 2x egésztesteset edzene összetett gyakorlatokra koncentrálva.: hát: lehuzás, mellhezhuzás, mell: fekvenyomás, tárogatás/ferdenyomás, láb: lábtolás(gugolástol fájna a térde), meg a lábbicepszre van egy gép nem tom a nevét + vádliemelés, gyakorlatonként 3 szériában 8-10ismétlést gondoltam, vádlira 20-50között, karra és vállra nem edzene külön, szerintem a többi is átmozgatja vmennyire és felesleges stressz hatás lenne csak, de ebben bizonytalan vagyok, ezen felül meg másik két napom aerob edzést csinál előtte hasazva (hogy ne legyen tul zsufolt az egésztestes edzése azért gondoltam ide a hasat) szerinted ez jo egy 56éves embernek? gondolom nagy csodákat nem fog elérni már, de legalább legyen vmi sikerélménye ha már mozog. Remélem elkészül nyárig a táplálkozásról az átfogó cikked mert addigra tervezem 5 év kemény tömegelés után a szálkásításom és a lehető legprofibban szeretném megcsinálni minimális izomvesztéssel,( ezért is csinálom nyáron mert nem lesz akkor semmi más elfoglaltságom és tudok csak erre koncentrálni) Minden jót!
zsolt
Válasz
jó lez a 2x egésztest. erősödni sokat fog, de az aredmány persze a kaja miatt korlátozott lesz! ártani nem fog az biztos! kart és vállat is edzzen nyugodtan! előtte EN csináljon aerob edzést, inkább utána! a has meg külön téma, csináltasd meg vele bemelegítésnek! (az "átfogó cikkem", asszem többeknek nem tiszat, vagy 4 fejezetben 16-20 cikk körül van.)
2006-03-21 22:55:10
bunny

hello bunny. Na a motorozás még egy vesz...

Kérdés
hello bunny. Na a motorozás még egy veszélye: Ugynézki sikerült most hétvégén egy jó kis lázat összeszednem, Ma hétfőn ráedzettem egy keményet és a derekemból érzem hogy árad ki a fájdalom. Mi a teendőm növeljem a C vitamint? 1g szedek naponta. Rákardiózhatok egy kicsit pl bicikli? Tömegelek 85kg vagyok 184cm, Nehezen eszem mert a torkom is kivan Fehérjét megnöveljem? Köszi.
Vil
Válasz
ha láza vagy,nem kéne edzeni, azt ki kel feküdni! c vitaminb 5000mg is mehet!
2006-03-21 22:50:59
bunny

Szia, Bunny! Rendeltem egy jó adag maltó...

Kérdés
Szia, Bunny! Rendeltem egy jó adag maltót. A kérdésem az lenne, hogy ha mondjuk 6-7 g a CH igényem ( simán elbírom, még lehet, több is mehetne ), akkor mennyi mehet be ebből maltóból?? Vagy malto + dextróz komboból? Csak mert attól nem nőne úgy meg a belem, afféle "házi töminövi". 70 kg vagyok 174 cm mellé, iszonyat gyorsas anyagcserével. Minden jót, válaszod előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
nagyon rossz ötlet! a malto és a dextróz csaka kor kalel ha gyors szénhidrátpótlásra van szükség! ha túl sokat hazsnálsz, elhízol!
2006-03-21 22:46:27
bunny

hello! 16 vagyok, mostanaban kezdtem kic...

Kérdés
hello! 16 vagyok, mostanaban kezdtem kicsit gyurni a felso testemre, hogy ne legyek ilyen lekvár. 175cm vagyok, 60kg, szerintem ez elég kevés, és nem is étkezem jól: van hogy ébredéstől du. 3ig semmit sem eszek, délután meg este nagyon sokat. az optimális izomnövekedés érdekében kéne valami tömegnövelőt foygasztanom és ha igen akkor milyet? kosz!
Fred
Válasz
semmilyet. ne gyúrjál, az nemtudom mi, hane edzzél. ha meg nem táplálkozol nomrálsian, akkor smeiylen tömegnövelő nem segít!
2006-03-21 22:44:00
bunny

Üdv. Bunny Normális ha edzés utáni órák...

Kérdés
Üdv. Bunny Normális ha edzés utáni órákban olyan vagyok mint a mosott szar és hőhullámaim vannak? Naturálon nyomom és nem volt soha gond a vérnyomásommal.
G.G.
Válasz
az edzés utáni órákban mdienki oylan mint a m.sz. a hőhullám lehet klimax is! :DDDDDD ez az alcsony vércukorszint és a fáradtság!
2006-03-21 22:42:02
bunny

Halihó!azt szeretném megtudni hogy ha Kr...

Kérdés
Halihó!azt szeretném megtudni hogy ha Kreatinból csak a napi előírtnak a felét szedem be akkor az mien?csak mert nem szeretnék tőle elhízni!Nameg aztsem szeretném ha bármi más bajom lenne és aztgondoltam hogy akkor a napi adagnak csak felét eszem meg!Ilyen esetben csak fele olyan hatásos vagy így semmit sem ér???nagyon fontos lenne ezt megtudnom!előre is köszönöm a segítséget!
Szilárd
Válasz
a kreatintúl nem tudsz elhízni ha fejenállsz akkor sem, sőt ha napi egy kilót szedsz akkor sem.a fél adag kb semmit sem ér.elhízni a szar kajától lehet!
2006-03-21 22:39:57
bunny

Hello! Kosárlabda mellett szeretnék erő...

Kérdés
Hello! Kosárlabda mellett szeretnék erősíteni, és az lenne a kérdésem, hogy hogyan érdemes beosztani az egyes súlyzós edzésnapokat? Vagyis ugyanazon a napon súlyzózzak, mikor a kosáredzés is van, (így lesz egy teljes pihenőnapom minden második nap), vagy felváltva? (Így csak heti egy teljes pihenőnapom lenne...) Köszi
anonymous
Válasz
midneképpen más napon végezd a súlyzós edzést!
2006-03-21 22:36:44
bunny

tök kezdő vagyok meg minden, nem akarom ...

Kérdés
tök kezdő vagyok meg minden, nem akarom versenyszerűen űzni ezt az egészt csak kicsit izmosodnék. a kérdésem az hogy pl. bicepsz vagy tricepsz súlyzógyorlatok után kell-e nyújtani, illetve rögtön kell-e? előre is köszi: CJ
CJ
Válasz
kell, söt közben is jót tesz!
2006-03-21 22:35:25
bunny

Szia Bunny! Elég hülye kérdés lesz, de h...

Kérdés
Szia Bunny! Elég hülye kérdés lesz, de ha alpha burnt szeretnék szedni (hogy jobban álljon a cerka :),mert sajnos múltkor beégtem és nem eshet több kár a becsületemen), akkor diéta nélkül semmiféle más hatása nem lesz? Mondjuk ahogy most leírtam rájöttem.Miért is lenne! Na mindegy, a lényeg, hogy korrigáljak :)
csabi
Válasz
nem ám! érdekes, sokan redlenek yohimbet s hopban és amikor átveszik,nem akr eszükbe jutni hogy mit rnedeltek meg perzse nem nekik lesz! :DDDDDDD
2006-03-21 22:33:46
bunny

szia! az előbb elfelejtettem megkérdezni...

Kérdés
szia! az előbb elfelejtettem megkérdezni...lehet hogy baromság, de én inkább tőled szeretném hallani. Szóval amikor guggolok be szoktam fáslisni a térdem, de sok helyről hallottam, hogy nem az egészet kell, csak a térd alatti területet viszont akit eddíg láttam annak mindnek az egész térd be volt fáslizva..válaszodat előre is köszönöm
Csabika
Válasz
az egészet kell!
2006-03-21 22:28:21
bunny

szia bunny! mit ajánlasz,az étkezések és

Kérdés
szia bunny! mit ajánlasz,az étkezések és a nap folyamán milyen folyadékot igyak? víz? ásványvíz? esetleg energiaitalok?
piki5
Válasz
víz. az ásványvíz erős luxus, az energiaital meg cukros szar, vagy cukortalan szar.
2006-03-21 22:21:41
bunny

Hi Bunny! Kicsivel több, mint egy éve ed...

Kérdés
Hi Bunny! Kicsivel több, mint egy éve edzek. Idáig minden izomra kétszek került sor egy héten. De sajna azt veszem észre, hogy ezzel a módszerrel az adott izmot nem tudom elég intenzíven edzeni, mert túl zsúfolt az edzésprogram. Az lenne a kérdésem, hogy szerinted egy év edzésmúlttal megtehetem azt hogy az adott izmot csak egyszer edzem egy héten (persze a lehető legnagyobb edzésintenzitással), vagy inkább eröltessem tovább a kétszeri edzést az adott izomra. Többektől hallottam, hogy elég komoly szinten kell lenni ahhoz, hogy az ember csak egyszer eddze egy héten az adott izmot. A tervem a következő: 1. nap: mell, bicepsz, 2.nap: hát, tricepsz 3.nap: pihenő, 4.nap: váll, alkar 5.nap: comb, vádli, 6.7. nap: pihi. Szerinted ez így ok? Előre is thx. Éljen a BB TV.
Peti
Válasz
egy év után már éppen azona szinten vagy, hogy nomrálsi intezív edzést végezz! DE én nem edzenék öt napot semmiképp!
2006-03-21 22:20:27
bunny

Hello Bunny! Holnap már fenn lesz a legu

Kérdés
Hello Bunny! Holnap már fenn lesz a legujabb bbtv?Már nagyon várom! Te ingyen kapod a táplálékkiegészítőket?
anonymous
Válasz
nemtom mikor, dolgozunk rajta! a másik dolog: vannak szponzoraim, de erről nem szeretnék egyelőre bővebben nyilatkozni.
2006-03-21 22:17:58
bunny

hello bunny!17 éves vagyok, tömeget növe...

Kérdés
hello bunny!17 éves vagyok, tömeget növelek(jelenleg 75 kg vagyok és 175 cm)azt szeretném kérdezni hogy szerinted a vitargo crx és a volumass 25 jo párositás e?rendes szilár étkezések rendben vannak.köszi elöre is!
kis gyúrós
Válasz
vitargo crx egy full szénhidrátos kreatintarszoprt. amellé full szénhidrátos tömegnövelőp telejsne felsleges. sima fehérjével párosíítsd!
2006-03-21 22:15:32
bunny

csáó bunny! Véradás után mennyivel lehe

Kérdés
csáó bunny! Véradás után mennyivel lehet edzeni? Kbo fél litert csapolnak le. előre is köszi
anonymous
Válasz
aznap már nem! de tökre megmodja az orvos!
2006-03-21 22:13:46
bunny

Szevasz Bunny! Lenne egy kérdésem, vitam

Kérdés
Szevasz Bunny! Lenne egy kérdésem, vitaminból Daily One vagy Vita-X? Szerinted melyik a jobb, esetleg van e ezeknél is jobb?
Tibi
Válasz
vita x. az nagyobb dózis. persze hogy van ezeknél jobb, ezek csak sima egytablettás vitaminok, bármelyik vitmincsomag jobb ezeknél. mindig az összetételt nézd meg, hasolítsd össze pl. a c vitamin tartalmukat!
2006-03-21 22:12:35
bunny

Szia Bunny! Azt hiszem, egy kicsit foga...

Kérdés
Szia Bunny! Azt hiszem, egy kicsit fogalomzavarban vagyok. Eddig azt hittem, hogy a magyar testépítő élmezőny "normál" táplálékkiegészítőket használ (amelyeket pl. a "shop"-ban is lehet venni). Ezekről úgy tudom, hogy természetes alapanyagokból készülnek. Most meg olvasom Sztereó naplóját, mely szerint ő most naturál módon készül egy nagy amerikai "naturál" testépítő versenyre. Ő szintén ugyanazokat a táplálékkiegészítőket használja. Nos, a kérdésem az lenne, hogy akkor a többi versenyző mit használ még ezeken kívül, amitől ők nem tartoznak a naturál testépítők közé? Előre is köszönöm a válaszod, szerintem ez többeket is érdekelne!
Seveniron
Válasz
igen fpgalomzavarban vagy. a táplálék kiegészítők azok amit a testéíptő versenyzők és nem versenyzők is hazsnálnak. ezek temrészetes táplálékok, ez naturál módot jelenet. a szteró is hazsnál táplálékkiegészítőt. a többi versenyző, akik nem tartoznaka naturál versenyzők közé, más jellegű készítményeket is használnak, amelyek nem táplálékkiegészítők. elhiszem hogy ez többeket is érdekel, mégsem szeretnélk erről beszélni, hogy aztán valami barom hülységeket írjon erről a blikkbe!
2006-03-21 22:11:16
bunny

Hello Bunny! Guggolásba eléggé keményen ...

Kérdés
Hello Bunny! Guggolásba eléggé keményen edzettem a múltkor. Másnapra megfájdult a hátam közepe. Pont ott ahogy ha nyakadba veszed a rudat a lapockáig összehúzod a hát izmok összeérnek. Megerőltethettem vagy mi a baj? Félek hogy gerinc sérvet kapok vagy mi.
Sanyi
Válasz
ha ott kapsz gerincsérveta guggolástól,akkor iszonyat technikád lehet,mert a guggolás lent terheli a gerincet, nem fent!
2006-03-21 22:06:04
bunny

szega bunny! a kérdés lehet amatőr, de b...

Kérdés
szega bunny! a kérdés lehet amatőr, de biztosra akarok menni :) szóval 2x20g fehérjét + 7g kreatint hogy szednél naponta? a kreatint egyértelmű edzés után rögtön, aztán rá fél órára kb. a 20g fehérje jöhet, de a másik 20g-ot inkább reggel éhgyomorra a jó felszívódás érdekében, vagy edzés előtt hogy az izmok megkapják a szükséges tápanyagokat? nem vágom hogy lenne a jobb. pihenő napon nincs gond, mert reggel éhgyomorra kreatin, aztán rá fél órára fehérje utána meg este a másik fehérje. Faja a BBTV! üdv!
noorm
Válasz
egyértelmű hogy megközelítőleg se igy szedném. edzés után azonnal szénhidrát és fehérje szükséges, ez a legfontiosabb, ebbe mehet a kreatin is. simán mehet egybe 40 fehérje ilyenkor.
2006-03-21 22:04:34
bunny

azt kérdezném még, hogy iss vitamincsoma...

Kérdés
azt kérdezném még, hogy iss vitamincsomag az van ott ahol az animal pak? mer ugye az iss az olcsóbb viszont a leirásoknál meg az animal paknál dupla olyan hosszú a lista
anonymous
Válasz
az iss jobban megéri
2006-03-21 22:02:45
bunny

bunny te ebből a tojásfehérjeláből szokt

Kérdés
bunny te ebből a tojásfehérjeláből szoktál valamit fözni? vagy csak nyersen turmixba? megprobáltam sütni de hát az geci szar lett.
anonymous
Válasz
tegyél bele zöldhagymát és nem lesz olyan rossz! de én nem variálok, turmixolom!
2006-03-21 22:01:40
bunny

hello! engem nem érdekel a testépítes. é

Kérdés
hello! engem nem érdekel a testépítes. én még nem vagyok 18éves és azt szeretném tudni, hogy létezik-e valamilyen magasság növelő szer?
anonymous
Válasz
nem létezik!
2006-03-21 22:00:16
bunny

Helló Bunny! Mit szólsz Szttereo blogjá...

Kérdés
Helló Bunny! Mit szólsz Szttereo blogjához? mennyi esélyt adsz neki ?: ) egyébként ő a felkészülés miatt ment ki? amugy tökös csávó lehet : D Sok sikert neki!
xyzh
Válasz
nem olvastam, nincs időm rá, nem tudok róla hogy kimet volna valahova.
2006-03-21 21:57:50
bunny

Szia Bunny! 16 éves vagyok, 65 kg, a tis

Kérdés
Szia Bunny! 16 éves vagyok, 65 kg, a tiszta-izomtömegemet szeretném növelni, melyik tömegnövelőt ajánlod?
anonymous
Válasz
scitec volumass 35, de a megfelelő étkezés elengedhetetlen,a tömegnövelő nem elég!
2006-03-21 21:56:54
bunny

Szia Bunny. Légyszi írd már meg hogy leh

Kérdés
Szia Bunny. Légyszi írd már meg hogy lehet kapni kizárólag zabpelyhet, vagy csak a gabonapelyhekben ami van? És ha lehet akkor hol? Köszi.
Adi
Válasz
plusban van 99ft/500g-os, máshol pedig a 250gr-os fortunate.
2006-03-21 21:56:01
bunny

Csá bunny. Mikor lesz bbtv 8? Lesz egy

Kérdés
Csá bunny. Mikor lesz bbtv 8? Lesz egyáltalán? :
lecsó zoli
Válasz
méne lenne? a héten elvileg
2006-03-20 15:50:22
humma

Én nem értelek ember!!!!! Én nem kérd...

Kérdés
Én nem értelek ember!!!!! Én nem kérdezteem egyáltalán marhaságokat!!! bbtv-ről is kérdeztem!Ez szerinted szar!!!Akkor ne csináld a bbtv-t ha szarnak tartod!!!!
peti
Válasz

[2006-03-20 11:38:27]
sya!Te eléggé sok aromás androgént nyomhatsz!!! A fejed nagyon vörösödik!!A magas vérnyomás az shit!!!! nagyon látszik!!!!!
Cecilia ip: 81.183.167.61

[2006-03-20 11:36:52]
sya!mikor lesz kész a roid oldal??
Anonymus ip: 81.183.167.61

[2006-03-20 11:35:08]
SYA!Tapsi hapsi a kedvenced??Akkor te is répán élsz???meg lukakban ugrálsz ki be???

Tapsi kill ip: 81.183.167.61

SZÁNALOM hogy ilyen kis nyomoroncok vannak!
2006-03-20 12:38:00
bunny

Szia Bunny! Én azt hiszem tudom a válasz...

Kérdés
Szia Bunny! Én azt hiszem tudom a választ a dupla kérdésekre, mert a múltkor, amikor írtam Neked, akkor én is majdnem beleestem ebbe a hibába... Amikor elküldtem a kérdést, és felgörgettem az oldal tetejére, megjelent egy sárga dobozkában egy kis üzenet azzal, hogy köszönjük kérdését, hamarosan válaszolunk, stb. Aztán amikor kis idő múlva megint visszanéztem az oldalra, az üzenet megváltozott vmi olyasmire, hogy üzenetét nem sikerült kézbesíteni, kérjük próbálja újra... Végül nem próbáltam újra, mert fáradt voltam megírni mégegyszer az extrahosszú kérdésemet, viszont másnap már olvastam tőled a választ a rovatban. Vagyis mégiscsak elment az üzenet valahogy... Mindenesetre érdekes. Gondolom a haladók már nem dőlnek be ennek a "hibaüzenetnek"!:D minden jót, szép napot;)
szilvi
Válasz
köszi neked is meg aki még írt! betezstlelem ezt. most kicist nem elsezk,mert lejárt az adaforgalmam, ésma reggel 1800-ért válszazoltam iidtaságokra.
2006-03-20 12:28:35
bunny

kapde be a banánom !!!!!

Kérdés
kapde be a banánom !!!!!
anonymous
Válasz
Maglodi Altalanos Es Vermesy Peter Muveszeti Iskola - ezek a nagy komoly beszólogatós kisköcsögök!
2006-03-20 11:20:16
bunny

Hello Bunny! A Vitargo Crx-et lehet turm

Kérdés
Hello Bunny! A Vitargo Crx-et lehet turmixolni Anabolic Whey-el(pl.edzés útán) vagy külön ,külön lehet csak fogyasztani?
MISA
Válasz
arra lennék kíváncsi, milyen megfontolásból írjátok be többször ugyanazt a kérdést? aki tudja a megfejtést, írjon!
2006-03-20 11:00:15
bunny

Hello Bunny! A Vitargo Crx-et lehet Anab

Kérdés
Hello Bunny! A Vitargo Crx-et lehet Anabolic Whey-el turmixolni(pl.edzés útán) vagy csak külön-külön fogyasztható?
anonymous
Válasz
miért ne lehetne?
2006-03-20 10:52:53
bunny

Kimondottan kezdő vagyok, de szeretnék t...

Kérdés
Kimondottan kezdő vagyok, de szeretnék tömeget novelni magamon. > 30 éves 67 kg-os vagyok, vékony csontozatú. Egész életemben vmit > edzettem (futás, izometrikus gyakorlatok, súlyzókakl kevesebbet). Most > (januárban) elkezdtem egy eddzőteremben súlyzózni és bár láthatóan > fejlődöm, azt gondolom, hogy nem nagyon leszek én már izmos, ezért > gondoltam, hogy ételkiegészítőként tömegnövelő anyagot szednék. > Evvel azonban egyáltalán nem vagyok tisztábvan mia jó, illetve, hogy > jó-e egyáltalán. > > Fekve 50 kg-ot nyomok, 30 kg-al bicepszezek, mindent megpróbálok > szabályosan végezni 5x5-ös szériákban dolgozok. > Kérlek, ha tudnál tanácsot mondani írd meg alábbi címre, előre is > köszönöm > > Üdv.: > > T. Ákos-Sopron > tutak@freemail.hu
tutak
Válasz
nem áll módomban e-maileket írni sőt tanácsadást végezni sem. őszintén szólva nem tudom hogy gondoljátok ezt mégis? itt konkrét kérdésekre tudok konkrét választ adni. megpróbáltam kihámozni valami kérdést abból amit írtál: 1. tömegnövelő az neked megfelelő. minimum 30% -os fehérjetartalmú tömegnövelőe van szükséged. pl. a legközkedveltebb vm35-re. 2. 5x5 ös széria nem megfelelő neked semmiképpen, az nem alkams tömegnövelésre, főleg nem kedző szinten. 3 munkasorozat 8-10 ismétlés az, ami neked kell! 3. 30 évesen még nincs itt a fény az alagút végén, lehetsz még izmos!
2006-03-20 10:09:50
bunny

Csaó, Bunny! Az étrendemmel kapcsolatban...

Kérdés
Csaó, Bunny! Az étrendemmel kapcsolatban lenne kérdésem! Én kicsit régimódi vagyok, kenyér meg ilyenek, de azért remélem, nem túl szar! REGGELI: 18-20 deka t. k. kenyér, paradicsom, fél doboz szardínia (Vízben, nem olajban! A Plusban lehet kapni, ajánlom neked!), olívabogyó (pár szem, kb. 20 g), füstölt makréla (kb. 50 g), zöld tea tízórai: 100 g zabpehely, 16 g tejsavófehérje (20 g por). esetleg még 5-10 g natúr olajos mag (tökmag, földimogyi, kesudió, mandula, fenyőmag) EBÉD: 120 g gersli (nemrég olvastam itt, és tényleg király!), 10 deka tőkehal párolva (olaj nélkül), 20 g pogácsasajt (fehérje-szénhidrát-zsír: 29 g-1 g-1 g) uzsonna: 90-100 g puffasztott durumbúza vagy árpa, 16 g tsavófeh., 1 evőkanál lenmagolaj VACSORA: 12-15 deka t. k. kenyér, fél doboz szardínia, paradicsom, 100 g natúr tofu Lefekvés előtt, ha aznap edzettem, 30-40 g pogácsasajt (8,7-11,6 g kezein)! Ha felébredek éjszaka, akkor vár engem egy turmix: 10 g fehérje + 5-10 g glutamin. A napközbeni kajálások 3 óránként vannak, napi 1 szem Vita-X és 1-1,5 g C-vitamin, 2,5-3 liter szénsavmentes ásványvíz. 16 éves vagyok, 55 kg, és kb. 1 éve edzek. Heti 3-4 szer edzek (a 4. akkor, ha előtte lévő adzésen valami kimaradt időhiány miatt): mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll; hasazás minden edzésen. Előre is kösz! Egyébként ényleg elég durva, hogy geyesek a f*szukat nem tudják nélküled kiverni...szánalmasak. (Amúgy láttam ma egy srácot, aki papucsban nyomta végig...meg is látszott rajta...)
old-school tápos
Válasz
a táplálkozás sajnos nem régivagy újmódiság kérdése. ha régimódi vagy a táplálkozásodban, régimódi leszel a kinézetedben is! (szardíniát én nem használok, különösen nem fél dobozzal, a hús adag 250g nál kezdődik egy étkezésre.) majdnem azt mondtam hogy nagyon karcsú ez a kaja, de aztán megtaláltam itt azt, hogy 16 éves vagy és 55kg. ennek fényében a dolog egész másképp néz ki, idővel hagyd el azt a kenyeret és egyél RIZST! ezt leszámítva nagyon jó! (idővel persze növelni kel jelentősen az adagot!)
2006-03-20 09:36:32
bunny

Hello bunny! Én egy ifjú akktívan élő sp...

Kérdés
Hello bunny! Én egy ifjú akktívan élő sportoló vagyok. És mivel é már több mint 13 sportágat végigjártam így az látszik rajtam mintha testtépítőznék. mondják iis sokan ekem de én mindeig nemet mondok. Na mindegy nem ez a lényeg hanem hogy 15 éves vagyok és már nyolcvan kiló fölött nyomok és szeretném kérdezni hogy ha ilyen táplálékk kiegészítőt akarok szedni akor melyiket ajánlanád a legjobban élőre is kössz!!! ((mert hogy a hasam alján meg a bic,tric-et akarom fejleszteni és nem akarok kajonli olyan sokat))
ifi builder
Válasz
Kérdés [2006-03-18 12:23:12] hello bunny!!! az lenne a kérdésem hogy tte melyik táplálék kiegészítőt Aajánlanád a legjobba nekem????? mert én egy nyolcadikos srác vvagyok és úgy nézk ki mintha egés életemben gyúrtam volna mert hát ilyen a tesrtfellépítésem szerencsére :) és közel 80 kilót nyomok ki vagy többet em igazán tudom a vállaszt előre is kössz !!! chest of muscle Kérdés [2006-03-18 12:18:36] helllo bunny!! az lenne a kérdésem hogy te milyen táplálék kiegészítőt ajánlanál egy nyolcadikos srácnak ? de ha ez számí akkor úgy mondom hogy úgy nézek ki mintha egész élettemben gyúrtam volna mert ilyen a testfelépítésem szerencsére ! a választ előre is kössz!!! izmosabb képetmagamról !!!!!!! Kérdés [2006-03-18 12:11:16] hello buny!!! annyi lee a kérdésem hogy szerinted miit édemes szdni táplálék kiegészítőként ha én egy olya srác vagyok aki még csak nyolcadikos és 80 kiló felett nyom mert hogy én már 12 sportágban voltam és úgy nézek ki mntha világ életemben testépítőztm volna és mstt kezd felrakódni a hasam aljára a zsír mg azt szeretnném hogy elltűnjö ez a zsírr. ja és még bic-re és tric-re is azt szretném hogy jól látszódjon előre is kössz !!!!!!!! builder kid

beirta 10 percenként más.más néven, szerintetek normális?
2006-03-20 09:28:34
bunny

helló bunny! diéta alatt mennyire veszé...

Kérdés
helló bunny! diéta alatt mennyire veszélyes izomvesztés szempontjából beiktatni 1 hét pihenőt? már nem pihiztem fél éve semmit és már érzem, hogy kéne, az alkaromban már régen megjelent az a fájás, mondjuk ez szerencsére csak nagyon ritkán érzem, már régen elhagytam a kétkezes bicepszgyakorlatokat, azóta javult valamit a dolog, persze nem emiatt akarok 1 hét pihenőt, hanem mert kicsit fásulok, gondolom érted mire gondolok. :))) szóval ha beiktatok 1 hét pihit akkor mit tegyek, hogy ne veszítsek izmot? a ch-m most 150 gr, minden nap van 50-60 perc aerob és heti 4 súlyzós edzés és szépen fogyok. köszi!
anonymous
Válasz
semmennyire. de semmi szükség pihenőre nomrál esetben. apihenőt az élet megoldja úgyis. semmiképpen ne hagyj ki, az hogy "fásulsz" a diéta miatt van, egy idő után a súlyokat is csökkenteni kell, elkedzenek fájni az ízületek stb.
2006-03-20 09:20:22
bunny

Szia! látom gépnél vagy most, ezért kérd...

Kérdés
Szia! látom gépnél vagy most, ezért kérdeznék egy rövidet.lefekvés előtt ha zsirszegény túrót + Whey Pro-t + tojásfehérjét keverek össze az jo kombináció? a túrót magas kazein tartama miatt(lassan felszivódó), a tojás nemtom milyen :), és a tejsavó pediglen a gyorsan felszivódó tulajdonsága miatt. Köszi kérdeznék egy rövidet.
Resef
Válasz
ház ezt bebuktad! a tojásfegérje se gyors annyira. amúgy jó!
2006-03-20 09:17:54
bunny

szevasz bunny, tegnap láttam egy nagyon ...

Kérdés
szevasz bunny, tegnap láttam egy nagyon durva tv shopos dolgot, sokaknak sikerül eladniuk a szarságaikat de ez a legutóbbi... a fogyás legujabb titka: az akupunktúrás fölbevaló. És ha hordod nem elszel éhes és ezáltal le is fogysz, tehát még mozogni sem kell. ez kell ám a lusta/gyenge népnek. a dolog annyiból áll h 2 fölbevaló, egyenként két -két mágnes amik közé kell ugyebár a füledet tenni, és mindez fantasztikus 14 990 forintos áron. és ezerrel hivatkoznak az ősi keleti gyógyászatra, na igen biztos ilyen egyszerű az akupunktúra ...szánalom. ezt mint kis érdekességet irtam. (kis agymenés :DD) az eredményekért igenis kell tenni, nem is keveset. és aki azzal jön h suliban csak szendvicset tud enni annak csak annyit: én meg tudtam érdekes módon csinálni azt h minden este rászánok egy fél órát arra h összevágok pár zöldséget és mellé felkockázom vagy a csirkét vagy a halat, vagy hozzádobok 2 tonhalkonzervet. eredmény: a suliban is tudok rendes kaját enni és még finomabb is mint a szendvics. a délelőtt még lenyomsz mellé pufirizst is és jól is vagy. ugyanigy ha elmész bulizni (17 vagyok). Először is érdekes figyelni h h részegednek le a haverjaid (tanulságos h te is igy tettél) a kaja nem probléma, csak be kell vállalni. 2 csomag pufirozs és egy kis csirke a zsebedben alufóliában.(pl: pluszos lazac 400gr) reggelig elég lesz, és otthon mielőtt lefeküdnél lenyomsz egy turmixot akármilyen fáradt is vagy. Azok a �haverok� akik meg nem fogadják el ezt a gondolkodásmódot le kell szarni. Remélem pár illetőt sikerül ezzel ösztönöznöm. Jóhir: osztályomban már nem csak én eszek műanyag dobozból :D ezt az életstilust amit épp folytatok neked köszönhetem és a bbtv k csak tovább ösztönöznek. Minden jót, ByE
CZ
Válasz
a tv shopban eza dolog nem új. eleve az étvágycsökkentés című elmebeteg ötlet halált jelent a testnek. a többihez csak anynit: a tied a jó hozzáállás!
2006-03-20 09:15:36
bunny

hello bunny! Lefekvés előtt sok a 2 (250

Kérdés
hello bunny! Lefekvés előtt sok a 2 (250g)csomag rizs?
Pali
Válasz
sok
2006-03-20 09:13:02
bunny

Szia Bunny!! Pesten tudsz ajánlani edző

Kérdés
Szia Bunny!! Pesten tudsz ajánlani edzőtermet?
Zolee
Válasz
tudok. végülis nem nagy város, gondolom tökmidnegy hol van! van amugy egy edzőterem adatbázisunk!
2006-03-20 09:10:22
bunny

Csá Bunny! Az utóbbi pár napban hirtelen...

Kérdés
Csá Bunny! Az utóbbi pár napban hirtelen felszökött rám egy kiló zsír, pedig a kajám ugyanaz, mint régen volt, nem is eszeveszett mennyiség: 80-100 deka csirke, 100 g zabpehely, 300 g rizs és 3* 2ésfél kanál whey pro. Úgy vettem észre az anyagcserém lelassult, a napi 3szori székletből is 1 lett. De úgy alapból eléggé magas az ösztrogénszintem, a gyűrűsujj teszt is sajnos ezt mutatja. El kezdtem agyalni, mi okozhatta az egészet, és egyedül kisebb életmódbeli különbséget vélek felfedezni. Manapság csak suliba járok, 3x edzem, itthon ülök és készülök az érettségire, régebben el-eljárkáltam, de az is max napi 1x vagy 2x fél óra gyaloglást jelentett. Okozhatta ez az anyagcsere lassulását? Most arra gondoltam csökkentem a rizst 100 g mal pihenőnapokon, és gyalog megyek suliba meg vissza, ez 2* fél óra aerobnak felel meg. Szerinted ez így jó? Csak furcsa mert amit mostanában ettem az kb napi 300 g CH, ezt pedig diéta kezdéshez szoktad ajánlani. (82 kg vagyok). Én meg nem szándékoztam diétázni mostanában, csak formát tartani, nem akarok zsírdisznó lenni tömegelés közben. Vagy valamilyen probiotikus termék is segíthet?
SliP
Válasz
a ch csökkentése átmenetileg oké, a gyalogolás is kalóriaveszteséget jelent de ebben a formában nem lesz hatáso aerobnak szerintem. ha csak suliba jádz, bele kel férnia rendes aerob edzésnek is.
2006-03-20 09:08:21
bunny

szia bunny! a tatarbeefsteak az egyik ke

Kérdés
szia bunny! a tatarbeefsteak az egyik kedvenc kajam. dieta soran lehet enni, vagy hanyagoljam?koszi a valaszt elore is...
tommy
Válasz
tommy, gondolkozz el hogy miből van és rájössz!
2006-03-20 09:05:19
bunny

Sya!Nagy szart csináltam magammal hétvég

Kérdés
Sya!Nagy szart csináltam magammal hétvégén bedobtam 3cl Hubertust!!Akár hiszed akár nem szar ganéééé hulladék gecinek tartom magamat.
peti
Válasz
én is annak tartalak tekintve az öt egymás után következő beírásodat, amelyeket persze töröltem. rossz lehet neked, ha ez a szórakozás az életedben!
2006-03-20 09:03:16
bunny

Szia Bunny! Ma az egyetemi büfében a köv...

Kérdés
Szia Bunny! Ma az egyetemi büfében a következőt láttam: "az egészséges táplálkozás szellemében nálunk kapható:alma, kakaó, túrórudi, vegetáriánus hamburger..." Beszarás. Na amíg ilyen okosságokat láthatunk, nem is lessz semmilyen szemléletbenli változás és kapod az okos kérdéseket. Üdv:
Csabi
Válasz
nem is tehetek ez ellenn semmit. főleh hogy bármit mondasz, mondjuk tagadt nőnek maygarázol romszálkásan, akkor is a padödönek fogja elhinni meg hülyének néz amikor elmondod neki, hogy mennyire átbaszták a catabol-lal.
2006-03-20 08:58:25
bunny

Helló Bunni! Olvastam már párszor, hogy...

Kérdés
Helló Bunni! Olvastam már párszor, hogy tömegnövelésre ajánlottál pár embernek pufirizst. Melyik a jó a sós vagy a natúr? Csak azért kérdezem, mert állítólag a sós jobban leköti a tápanyagokat a gyomorban. Igaz ez? Tömegnövelésre melyiket célszerű venni? Egyébként láttalak a BBTV-n....kömény! Köszi a válaszod
Sur-Prise!
Válasz
nem tömegnövelésre ajánlottam pufirizst, hanem szénhirátforrásnak."állítólag a sós jobban leköti a tápanagyot a gyomorba" anyám borogass, remélem tudod ki mondta ezt neked és át tudod adni üdvözletemet egy nyakonverés formájában! mi köt le mit, vagy mivaa??? a sós undorító mellesleg, szükséged van sóra. de csal épeszű mennyiségben
2006-03-20 08:56:06
bunny

Szia Bunny!"Fáradt voltam"Úgy látszik a ...

Kérdés
Szia Bunny!"Fáradt voltam"Úgy látszik a sztároknak egy időután a fejükbe száll a népszerüség és azt hiszik,hogy mindenki felett állnak!Én nem azt mondtam,hogy menny a picsába!Nem is mondanék senkinek sem ilyet!Csak jeleztem,hogy ha modvan rá válszolj mert elfelejtettél!De látom te gyorsan kezeled a dolgokat."KITÖRLÖM" Remélem,hogy hamarosan hasonló szituációba kerülsz és eszedbe jutok!!HOGY VÁRSZ MAJD KEGYELMET HA NEM GYAKORLOD!!Egy nagy tisztelőd voltam eddig a pillanatig!Na csá!!!
Béka-tegoriás
Válasz
ha tisztelőm lettél volna eddig, akkor nem pofátlankodnál, hanem türelemmel megvártad volna amig választ kapsz, erről ennyit! egyelőre nem te teszel nekem szívességet úgy gondolom! mellékesen rühellem a hatvan felkiáltójellel követelőző faszokat!
2006-03-19 21:09:52
bunny

szia a tonhaltörzsben nem kevés a fehérj

Kérdés
szia a tonhaltörzsben nem kevés a fehérje? néztem a kal.táblázotot de ott nem találtam. 20%-al számolhatom?
anonymous
Válasz
nyugodtan
2006-03-19 21:08:24
bunny

Hi Bunny!Azt szeretném kérdezni,hogy a U...

Kérdés
Hi Bunny!Azt szeretném kérdezni,hogy a Ultra-Nutrion-nek a tejsavó fehérjéjét creatinnal monohydrátal kutyulnám össze, lenne értelme?Amit reggel és este fogyasztanék!A creatint kajálását tényleg nem szabad tulzásba vinni?Egy eladó azt mondta,hogy azt csak nyáron érdemes szedni mert vízhajtó és attol feszesebbek a kidolgozott ízmok.Mi a véleményed?A multheti válaszomat megkaptam.KÖSZÖNÖM SZÉPEN!!!TE EGY NAGYON RENDES FICKÓ VAGY!!Minden jót kívánok!!Béci!!
Bélabácsi
Válasz
a tejsavó fehérjét összekverheted kreatinnal, de akor lenne az igazi ha cukros tömegnövelőbe kevernéd. az eladó nemokos - nem akarok ilyen síkhülye birkaállat és hasonló jelzőket mondani, bár felháborodásom teljes - mivel egyrészt a kreatin nem vízhajtó, másrészt ha az lenne, miért számítana hogy nyár van e vagy nincs? nyáron kell vizat hajtani emr lehet fürdeni a balcsiban? szóval miért szólal meg valaki a szája által, ha az agyából nem tud olyan információ származni amit épelméjű emberi léptékkel értelemesnek lehet nyilvánítani? kár hogy nincs boltom, felvenném ezt az eladót hogy kirúghassam!
2006-03-19 21:04:01
bunny

Szia Bunny!!Csak megszeretném köszönni,h...

Kérdés
Szia Bunny!!Csak megszeretném köszönni,hogy a multheti kérdésemet JÓL magasrol leszartad!!!Nem hiszem,hogy hülyeséget kérdeztem volna vagy úgy tettem volna fel neked a kérdéseket!!!!!!!!!!!!Örültem volna,ha vissza írsz!Na mindegy.Ha a büdös technika ördöge a tettes akkor felejcs el mindent amit írtam!De,ha te vagy a hunyó bevetek minden VUDU-trüköt,hogy visszakapd!!!Béci!!!
Béka-tegoriás
Válasz
nem szartam le, csak fáradt voltam rá válaszolni, ezért egyelőre kihagytam. de most kitörlöm, ha már igy fehívtad rá a figyelmem!
2006-03-19 20:33:54
bunny

Csao Bunny! Anyamnak is kiall egy ilyen

Kérdés
Csao Bunny! Anyamnak is kiall egy ilyen kis csont a csuklojanal kb 1 honapja.. de mar megy vissza, fingja sincs hogy mitol, es mar masnal is lattam.
K. Zsolt
Válasz
a kiállócsuklócsont jelenség nem túl ritka, énis láttam! mivel erre értelems dolgot az orvosk se tudnak mdoani, még énse tudok sajna azonkívül hogy csuklószorító és nem kell erőltetni!
2006-03-19 20:21:01
bunny

Helló Bunny! Tanácsot szeretnék kérni. ...

Kérdés
Helló Bunny! Tanácsot szeretnék kérni. 26 éves vagyok 60 kg 170 cm magas. A testépítést nulláról kezdem. Hetente 5x szeretnék edzeni a mielőbbi eredmény érdekében. Mit javasolsz? Hogyan kezdjek hozzá? Bár lehet, hogy reklámnak minősülne de tudnál-e tippet adni arra vonatkozólag, hogy milyen táplálékkiegészítőket, tömegnövelőket kezdjek el használni. Illetve mivel teljesen a nulláról kezdem, hálás lennék ha valamilyen edzéstervet írnál nekem. Köszönettel venném a gyúrással kapcsolatos általános tanácsaidat is. Előre is köszönöm!
Shango
Válasz
azt javasolom először is, hogy eszedbe se jusson ötször edzeni. ha ez ugy mőködne hogy minél többet edzel annál hamarabb van eredmény akkor mindenki 72 órát edzene naponta. te nem kérsz sokat, mindössze azt hogy írjak egy könyvet meg tarstak személyi edzést neked itt ebbena rovatban, perzse inygen. ezt nem áll módomban telejssítni, azonban egy komplet könyv készül, amit vagy kivársz vagy nem. addig javaslom, használd a rovat keresőjét. elsősroban keress rá a gyúrás szóra!
2006-03-19 20:19:16
bunny

lassan már fél éve tornazok rendszerese...

Kérdés
lassan már fél éve tornazok rendszeresen kb a sujom 70kg korul mozog de szertnemk meg olyan 15-20 kg - ot felszedni magamra.Mit ajanlotok mit csinaljak es hogyan.Kossz
anonymous
Válasz
torna ügyben fordulj a maygar televízióhoz, nekik tuti megvan még az archívumban a tv-torna című műsorsorozat. egyébíránt nemtom feltűnt-e hogy minden válasz alá egy név van írva ez azt jeltni hogy mi egyedül vagyok, ezért is nem "edzők válaszolnak" a rovat neve. az abrátom hogy mit csinálj, ha oylan egyzserű lenne, hogy ezt itt megkérdezed és én plekniből, leirom 3 fekvőtámsz meg két zsíroskenyér az 20 kiló izom, akkor kicsit több izmos ember szaladgálna itt. amugy jobb ha keresel egy edzőt!
2006-03-19 20:15:58
bunny

Az a kiálló valami a csuklónál nem csont...

Kérdés
Az a kiálló valami a csuklónál nem csont (bár tapintásra valóban kemény), hanem krónikus ínhüvelygyulladás. Pihentetéssel valamennyire javítható, de újra terhelve megint előjön, műtéttel lehet rajta segíteni, de sosem lesz az igazi!
Balázs
Válasz
ez lesz a válasz, köszi!
2006-03-19 15:24:49
bunny

Hali! Én 35g kreatint ittam 3hónapos töm...

Kérdés
Hali! Én 35g kreatint ittam 3hónapos tömegnövelésem alatt és semmi gondom nem volt hozta az erőt rendesen persze ezt napi adagra értem és simán belerakjátok vízbe hideg,meleg mindegy felkevered és megisszátok nem kel vele pöcsölni!! A kérdésem az lenne mester, hogy most diétázom és naponta kétszere eszek szénhidrátot reggel és edzés után persze akkor gyors szénhidrátot durván 250g-ot összesen. Na most ez jó vagy inkább osszam ell a nap fojamán még esti turmixba teszek úgy 10g-ot durván? Előre is köszi a választ! Hali..
peti
Válasz
35 g kreatin azért erősen kurvasok! de asszem aki nem érti meg, hogy a kreatint nem azért kell oldani mert az ifjú vegyészmókusok szakkör tehetsékutató csapatába tartunk válogatást, hanem mert le kell juttatni a gyomorba, azzal asszem nem sokat tudnunk kezdeni. a szénhidrát dolgot nem jól csinálod, rizsen kívül semmilyen gyors szénhidrát nem kell!
2006-03-19 15:22:43
bunny

Az alkoholizmus az egy fogalom. Napi 1 d...

Kérdés
Az alkoholizmus az egy fogalom. Napi 1 doboz sör (szigoruan 1) az pedig egy másik. Amúgy jó a lap. Fontos, hogy legyen ilyen is. Jó, hogy van aki válaszol az emberek kérdéseire, de azért ha egy kis kúltúrát is vinnél a hozzásólásaidba, még jobb lenne. Gondolj bele, hogy mit szól egy hétköznapi ember, ha belenéz ebbe a részlegbe. Nem nézik már így is eléggé le azokat, akik testéspítéssel foglalkoznak?! Ezt nem kell kirakni.
Vakeger
Válasz
igen,. tisztában vagyok vele mi az alkoholizmus és a napi egy sör közötti különbség. de nem tudom te tsiztában vagy-e azzal, hogy az alkoholistának könnyebb-e lemondani a piáról, vagy neked egy doboz sörről? maga a hozzáálás röhejes, ezt nem érted meg! senki nem halt bele egy doboz sörbe, lehet hogy smemenynire nem befolyásol, lehet hogy kurvára befolyásol, szerinted én honnan tudjam? gondolod reprezentatív felméréast végeztejm ezer fő tesztalannyal? teljesen tisztában vagyok vele, hogy azt várod, hogy szentesítsem neked a napi sörödet és mondjam azt hogy "ugyanmár az semmiség" de nem mondom, mert a sör szar, ez egyértelmű, aki ezt nem tudja magától, tudom sajnálni! neked kell eldöntened hogy mennyire veszed az egészet - és magadat - komolyan, mi a fontos, az edzés? vagy a sör olyan kurva fontos-e hogy nem lehet róla lemondani? a másik dolog: SZAROK RÁ, hogy az ebbe a rovatba benéző átlagember mit gondol, ezt a sportot mindenképp lenézik és ezen még én sem tudok változtani, pedig nekem nem kell megkérdeznem senkit hogy igyak-e sört! ez amúgy "edző válaszol" rovat és nem kulturális rovat!
2006-03-19 15:18:51
bunny

Helló ! motor baleseem volt nem régben,....

Kérdés
Helló ! motor baleseem volt nem régben,. a lábam 1 év múlva jön helyre. viszont rendesen fogyok le. milyen gyakorlatokat tudok csinálni itthon hogy legalább a testömegem vissanyerjem vagy esetleg növeljem is itthon egy késisúlyzóm van. meg kéne valami táplkieg is mer nagyon nehezen hízok és nagyon vékony vagyok. lécci válaszolj
sasisa
Válasz
ez igy nekem kevés. nem írtad le, mi vana lábaddal most. egy db kézisúlyzóval smemit sem fogsz elérni. írj bővebben! vigazstaljon az a tudta, hogy te már tudod miért hagytam abba a motorozást!
2006-03-19 15:08:29
bunny

Szia Bunny! Nagyon sokat olvasom a rova...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon sokat olvasom a rovatot, és nagyon szeretem.Nem olyan ember vagyok, aki minden szart megkérdez, hanem inkább utánnaolvas hátha volt már róla szó. Viszont erről sajnos nem találtam semmit, pedig sokat gondolkoztam rajta!A fehérjét könnyű számolnunk, mert megvan hogy mibe mennyi van, de amikor ch-t számolunk akkor az elég nehéz(nekem).Pl.: a husban is van gondolom ch hisz 100g csirkemellben van 20g fehérje mint azt mondtad, víz, salakanyag és gondolom van benne ch is.ugyanígy a halban és a többi húsban is, gondolom. Ez elenyésző és diátnál sem kell vele foglalkozni vagy hogy van ez? ha faszság a kérdés ki se tedd és tudom a választ:)))) Csak így tovább!!!!!
anonymous
Válasz
én meg az oylan olvasókat szeretm akik előbb megpróbálnak utánanézni, nem nekem kell őkat megtanítani arra hogy ki kell törölni a valagukat szarás után - bocs azoktól akiknek a lelkivilágába tapostam a "szarás" kifejezéssel. (ezúton fel is hívnám a figyelmet, hogy ha én poénkodok iylen kissé alpári stílusban, az egy oylan dolog,a mit én az én felvállat stílusommal - poénból - megengedhetek magamnak, hogy kissé lazábbá tegyem a dolgokat, ne legyek anyira száraz, kicsit fábry-show ez, tudjátok ti jól!. ez azonban nem jelenti azt, hogy nektek hótparaszt stílusban kell kérdezni a "pisálás"-otokal mega "fosás"-otokkal kapcsolatban stb. mert ezzel csak azt éritek el, hogy olyan szinten is kezelem a problémátokat! szóval nem kell erőlködni hogy engem majmoljatok, nem nagyon megy ez!) szóval a lényegre térve: nincs a csirkében sem "salakanyag" sem szénhidrát, úgy néáz ki mégsem néztél anyira utána, mindössze egy tápanyagtáblázat kell ehhez!
2006-03-19 15:06:52
bunny

hali! diéta alát milyen vitamint ajánlas

Kérdés
hali! diéta alát milyen vitamint ajánlasz?
anonymous
Válasz
anabolic whey mellé? :DDDDDD
2006-03-19 14:59:21
bunny

Hello. Nagyon fáj az alkarom belső része

Kérdés
Hello. Nagyon fáj az alkarom belső része a csuklóm és a könyököm között. Lehet, h meghúztam, de lehet ez a túledzettség jele?
Motolla
Válasz
túledzettség lesz az!
2006-03-19 14:58:04
bunny

csákány Anabolic Whey -hoz milyen multiv

Kérdés
csákány Anabolic Whey -hoz milyen multivitamint ajanlasz?
anonymous
Válasz
tudod ez nem egészen úgy működik, hogy mondjuk cseresznyés őzraguhoz milyen bort ajánlok (nemtom van e iylen kaja,most találtam ki) és anabolic whey-hez milyen vitamint. a vitamin az vitamin, független a makronutriensektől. hazsnáld szépen a keresőt, 500x megkérdezték már!
2006-03-19 14:57:26
bunny

hello bunny!nem tudom miért,de úgy érzem...

Kérdés
hello bunny!nem tudom miért,de úgy érzem meg kell veled osztanom egy történetet.ha nem érsz rá ilyesmire,nyugodtan ugord át,nem nagy sztori,talán csak számomra.a mese 20 éve kezdődött,amikoris megszülettem-először:2 és fél hónappal előbb a kelleténél,1.4 kilósan.néhány napon belül sikerült 1.3 kg-ra fogynom,majd visszatérnem a klinikai halálból.új életem első néhány hete sem alakult vmi rózsásan:szivproblémák,vérszegénység és egy ritka betegség következtében a jobb oldali izomzat általános fejlettlensége+enyhén deformálódott jobb kvadricepsz.már akkor is makacs ember lehettem ugyanis mindezek ellenére másodszor már sikerült életbenmaradnom.később kezdtek kitünni az apró mozgáskoordinációs nehézségek,otthonülő gyerek voltam(többszöri sérvmütéttel a hátam mögött),testnevelésből felmentve aktiv testmozgásom nagyrészét a különböző gyógytornák tették ki.mikor lassan kezdett feltünni hogy valami nem oké velem,eldöntöttem:ezen változtatni kell.16 évesen fokozatosan elkezdtem a súlyzós edzést.talán mondanom sem kell,minden deka izomért az átlagnál sokszorosan kellett megdolgoznom,de mégsem adtam fel.mára-bár nem vagyok egy monstrum,de ezt a történetet már kevesen hiszik el és úgy érzem még mindig vannak előttem ledönthető falak.azt hiszem nálam jobban kevesen értik miről is szól valójában ez a sport.de hogy kérdezzek is vmit:lehetnek a további fejlődésemnek(növekvő terhelés)negativ velejárói a gyerekkori szivproblémáimból kifolyólag?azért nem az orvosoktól kérdezem mert szerintük már az inkubátorban meg kellett volna halnom.a történetemet nem kell közzétenned,nem mintha szégyelném,csak talán nem illik a rovat profiljába és az olvasók nagy részét bizonyára nem is érdekelné.nagyon hálás vagyok nektek ezért a rovatért és külön köszönettel tartozom a tanácsaidért melyekkel-akár hiszed,akár nem-rengeteg erőt adtál nekem.további jó munkát és egészséget kiván:
littlebro
Válasz
én az yilen történeteket közzé szoktam tenni és nem a drámaiság súyla miatt, ahenm scak úgy, mert tanulságos, hogy a sokak által lenézett sport mire jó.
2006-03-19 14:54:55
bunny

szia bunny! mi van a barna robival? vers...

Kérdés
szia bunny! mi van a barna robival? versenyez meg? mikor lesz a kovetkezo versenye? ha lesz? vagy ilyen jellegu kerdesekkkel nem foglalkozol? valaszod elore is koszi...
anonymous
Válasz
a barna robi indul a vb-n elvileg. ennyit tudok.
2006-03-19 14:52:15
bunny

Szia Bunny! Van egy nagyon tuti szenhid...

Kérdés
Szia Bunny! Van egy nagyon tuti szenhidrat forras hajdinanak hivjak.Bioboltban lehet kapni.Teli van B-vitaminnal.Az legtobb orosz testepito ezt kajalja es jol tolt nagyon...
Mate
Válasz
nem ismerem! zdrászvujtye!
2006-03-19 14:51:23
bunny

Szia Bunny! A sciteces 100% whey protei...

Kérdés
Szia Bunny! A sciteces 100% whey protein jobb annyival, mint amennyivel drágább, mint a cytogenes whey pro?Tudom, hogy majdnem ugyanaz a 2 termék, csak a 100% whey picit drágább.
Pucsitoni
Válasz
és ehhez képest a cytogen sokkal finomabb! na erre varrjál gombot!
2006-03-19 14:50:44
bunny

Üdv bunny Az a kérdésem, hogy a reggel, ...

Kérdés
Üdv bunny Az a kérdésem, hogy a reggel, felkelés után éhgyomorra megivott MyoMax-turmix után mennyi idővel legyen az 1. szilárd étkezés? Köszi a választ, üdv!
Bali
Válasz
azt neked abszolúte érezned kell, hogy mikor emészteted meg! max 2 óra!
2006-03-19 14:49:44
bunny

Szia bunny, azt szeretnem kerdezni hogy ...

Kérdés
Szia bunny, azt szeretnem kerdezni hogy tudsz-e javasolni jo szenhidrat forrasokat a rizs/pufirizs/zab kombinacion kivul, mert a zab meghajt, es jo lenne a rizsen kivul mas is. Ipari mennyisegu fogyasztasra termeszetesen! Koszi!
kajagep
Válasz
krumpli. más nincs. ha azab meghajt, próbáld meg darálva vagy főzve.
2006-03-19 14:49:02
bunny

Hi mester! Maralta tonhalfilé saját levé

Kérdés
Hi mester! Maralta tonhalfilé saját levében okés? Válaszodat előre is köszö? Hali.
zoli
Válasz
tonhaltörzs az, és jó!
2006-03-19 14:48:15
bunny

Hellló Bunny! Az előkész fagyasztott pul...

Kérdés
Hellló Bunny! Az előkész fagyasztott pulykamellek jók testépítő szemszögből?ha 1 hétig nem szedtem kreatint akkor ujbol felkell töltenem?vagy maradhat a szokásos adag? köszi! Helló
anonymous
Válasz
ha nem szedtél kreatint egy hétig, töltheted újra!a fagyzstott cuccokkal vigyázni kell, főlag ha az ilyen panírozott genyóra gondolsz, abból néha kifelejtík a húst! nézd meg mi van ráirva egysrészt,másrészt az ára is árulkodó, ami tényleg pulykából van az drága!
2006-03-19 14:47:40
bunny

Hello! Írta itt valaki. hogy kiáll a csu...

Kérdés
Hello! Írta itt valaki. hogy kiáll a csuklójából egy csont, vagy mi, na én is így vagyok, és ez nem csak ilyen képzelgés, mert ha mutatom valakinek, akkor nagy meglepődés tudok vele kiváltani, kérdeztem a dokit is, azt mondta, hogy műtessem meg majd ha ráérek, de nem fáj, szóval nem foglalkozok vele, ja meg azt mondta használjak csuklószorítót, edzéshez is vettem olyan kesztyűt, amivel betudom tekerni a csuklómat, és így valamit javult a helyzet.
Ats
Válasz
lehet erre gondolt az előbb. nem tudom. fogalamzásóra általános iskola 2.-ban van. láttam ilyet énis, olyannál aki nem sportol. orvos!
2006-03-18 10:47:31
bunny

Csáó Bunny! Szted mért van az, hogy a cs

Kérdés
Csáó Bunny! Szted mért van az, hogy a csuklómnál a csont nagyon kiáll? Túlterheltem volna? Köcce válaszod...
anonymous
Válasz
ez a túlterheléses csontkiállás nevű betegség. nem, csak vicceltem. szerinted túlt tudsz terhelni egy csontot? és elgörbül, vagy mi? (van valami iylen köznépi okosság, az tény!)egész életedben ilyen volt, csak eddig nem vetted észre. és másnak is ilyen, annak is aki nem sportol.max nem látszika hájtól.
2006-03-18 10:05:10
bunny

Szia Bunny! Köszönöm szépen a válaszoda...

Kérdés
Szia Bunny! Köszönöm szépen a válaszodat a diétás dolgokkal kapcsolatban kérdeztem tőled tegnap amit most nemrég válaszoltál meg 2006-03-15 22:59:18. A testsúlyom 102 kg. "Étkezésben a következő lenne napi szinten: reggelre 2 mérőkupak wheypro+120gr zabpehyely az ezt követő 3 étkezés 600gr csirkemell, 200gr rizs ez a három alkalomra kiporciózva, továbbá este lefekvés előtt két mérőkupak wheypro." Mert kérdzted hogy hány kg vagyok hogy elég ez az étrend.Továbbá érdeklődnék hogy akkor edzés végére teszem az aerob mozgást és után semmit ne fogyasszak?Mert a v35-öt azt elhagyom, de mondjuk fehérjét edzés után és rá 45 percre szilárd kaja mehet? Köszi a segítséget.
Dankó
Válasz
MINDIG kell kajálni, ninc soylen, hogy edzés végén van az aerob és nem kell! a minimum egy tumix edzés és aerob között, estleg aerob után tumix majd hamarosan kaja, vagy azonnal kaja!
2006-03-18 09:52:56
bunny

csáó bunny! lehet hülye kérdés, azt ügy...

Kérdés
csáó bunny! lehet hülye kérdés, azt ügye tudjuk mennyi fehérje+ch kell a testnek kilónkként. De amikor napközbe az x-edik étkezés van mennyi az a max amit még emészteni tud a szervezet álltalában? remélem nemhülyén fogalmaztam Csak így tovább jó minden
anonymous
Válasz
1. nincs max, nem tudsz annyit megenni. 2. most én kérdeznék valamit. ha tudod, mennyit kell enned, akkor minek kell ezt megkérdezni? miért foglalkozol téged nem érintő, kurvára lényegtelen dolgokkal?
2006-03-18 09:32:19
bunny

hello,bunny!..a stressz ugye lassitja a ...

Kérdés
hello,bunny!..a stressz ugye lassitja a fejlődést...de mivel sajnos elkerülni nem nagyon tudom,elvileg lehetne ellensúlyozni még több kajával?(bocs,ha baromság)+nem tudom,jól értettem-e,egy régebbi válaszodban olyasmit irtál (...)érdekelne mire gondoltál pontosabban,persze csak ha a dolog publikus(és nem én értettelek félre.)köszi!(u.i.:éljen a bbtv!!)
littlebro
Válasz
a stresszt elkerülni csak rajtad múlik, akareterő kérdése ez is. meg kell tanulni. a másik dolgban nem éretettél félre semmit: én abszolúte megvetem a drogos férgeket.
2006-03-18 00:34:25
bunny

BUNNY kipróbltam a rizses cytopros turmi...

Kérdés
BUNNY kipróbltam a rizses cytopros turmixot iszonyat jó kösz a jót ötletet beletettem vagy 150g rizst Ha iszok mondjuk egy 1000 kalória körüli turmixot ami áll 150g rizsből 2 tojásból és 1 adag cítoprobol és utánna persze kell pisálnom akkor nem megy ki az értékes tápanyag ugye?
COLIN
Válasz
de a pisálástól kimegy a tápanyag, ne pisájjá soha többet! szánalom srácok!
2006-03-17 21:20:33
bunny

Lenne még egy rizikó.Lártolózástol fáj a

Kérdés
Lenne még egy rizikó.Lártolózástol fáj a térdem pedig nem nyomom ki teljesen.Tudsz vmi térdeszoritot ajánlani??
Body Builder
Válasz
fásli, bdndász vagy bemésza sportboltba és megkérdezed!
2006-03-17 21:16:45
bunny

CSá Bunny!! Nagyon ottvannak a b.b.t.v ...

Kérdés
CSá Bunny!! Nagyon ottvannak a b.b.t.v k.A 8. mikor jelenik meg? Tömegnöveléskor mit egyek,ami nem szteroid vagy táplálékkiegészítő?A pufirizsről hallottam eddig jót.Az jó?(a tömegnövelést nem versenyre akarom.)
Body Builder
Válasz
azt rögtön gondoltam hogy nem versenyre akarod, nem lepődtem meg olyan nagyon! ez a kérdés egy kcist komplexebb annál hogy "mit egyek" gondolod hogy a pufirizs elég? dolgozom a cikkeken!
2006-03-17 21:16:15
bunny

Szia, Bunny! Szeretnék neked ajánlani eg...

Kérdés
Szia, Bunny! Szeretnék neked ajánlani egy nagyon jó kis ételt, nevezetesen a gerslit (hántolt árpa)! A Fortunate gyártja (de talán más cégek is), 100 g tartalmaz: 83 g szénhidrátot (nagyon magas amilóztartalom), amiből 14 g rost, majdnem 13 g fehérjét és 1,5 g zsírt. Ezenkívül jelentős a szeléntartalma! Mint már írtam, magas az amilóz- és a rosttartalma, a vércukorindexe 35 körül van, én tömegelés idejére javasolnám, este kitűnő: sokkal lassabb fölszívódású a sokak által (kétségkívül nem ok nélkül) nagyra tartott zabpehelynél! Én tapasztalatból mondom, hogy elég hosszú ideig szinten tartja a vércukorszintet! Tudom, hogy ti a rizsre esküsztök, még a durumtésztát sem kedveled, de szeretném, ha kicsit változatosabban táplálákoznátok, s ez a gersli szerintem előnyötökre válna! Egy próbát mindenképp megér!
Szilaj Szőrmók
Válasz
megnézem majd, nem tudom mi ez,nem hagzik rosszul! a rizsnék semmi sem tölti jobba a glikogénraktárakat, de én sem szeretek arra alapozni!
2006-03-17 21:14:44
bunny

Szia! Az lenne a kérdésem, hogy a creati...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy a creatint mivel érdemes bevenni? Mostában sokat hallom, hogy a legjobb felszívódást savas italokkal lehet elérni. (pl sima ásványvíz, vagy gyümölcslé) Pár éve éppen az ellenkezőjét hallottam. Az is hallottam, hogy sima melegvízben fel kell oldani, majd, hideggel feloldani. Pl én eddig ugy szedtem, hogy fogtam, beleraktam 10g-ot hidegvizbe es azonnal megittam. Igy is hatott. Arra lennek kivancsi, hogy a legjobb felszivodast hogy tudom elerne? Más kérdés. Napi 1 sör nagyon rosszat tesz a creatine kuranak? :)) Miota szedem, nem igazan iszok, de nagyon hianyzik az a napi vitaminmennyiseg :) Elöre is köszönöm a valaszt!
Vakeger
Válasz
a kreationnal való baszakodás mind felesleges PÖCSÖLÉS, tedd be kibaszott vízbe és idd meg! ezt üzenem mindenkinek! a sör nincs öszefüggésben a kreatinnal, bár nem tudom az olkoholizmu az eber életében mennyire marha fiontos tényező?
2006-03-17 21:13:18
bunny

Hello bunny!!! kérdeznék egy pár doglo...

Kérdés
Hello bunny!!! kérdeznék egy pár doglot vettem ma tojásfehérje lét 8 kg-t és márc 28.-ig felhasználható na már nekem az két heti adag és ha jól számoltam akkor 28.-a utánra még fog maradni az nem fog megromlani???? jah és hogyha felbontottam akkor tegyem be ezt is hütőbe????? a másik krédésem meg az lenne h tudod nekem adtad meg a doki számát ( vállam miatt ) nah már most nyomtam magamba a vitmainokat és ma újra megpróbálkoztama húzóckodással és csak úgy sikerült hogyha nem nyújtottam ki a kezem telejsen ha igy csinálom az nem gáz????? köszi a válaszod hello
carlosito
Válasz
nekem még dupla idő altt se romlott meg. húzódzkodásbnála hátadat kek kinyújzani,nem a karodat!
2006-03-17 21:10:20
bunny

Hé bunny! Nem ismered a betegség fogalmá...

Kérdés
Hé bunny! Nem ismered a betegség fogalmát? Azért ez nekem nem stimmel. Gondolom úgy értetted, hogy valami náthától nem fogsz otthon maradni és sírni a sarokban, de azért ha keményebben elkapsz valamit, az már nem egyszerű. De az is lehet, hogy te nem szoktál beteg lenni (mázlista). Én mikor lázasan mentem a terembe ugyanúgy, utána alig bírtam hazamenni, öt nap után muszáj volt választanom, hogy 3 napig pihenek, vagy mostantól kezdve 39 fokos testhőmérséklettel élek tovább. Én a puhányabbik verziót választottam. Na, minden jót, meg senki ne legyen beteg.
nIcE
Válasz
én nem szoktam beteg lenni. néha van a takony de ennyi.
2006-03-17 16:01:47
bunny

cső. sima gurtnit érdemes venni, vagy in...

Kérdés
cső. sima gurtnit érdemes venni, vagy inkább kampósat? milyen márkát, ami bírja is? te használsz? felhúzáshoz, meg döntött evezéshez kéne, olyan 100 kiloval csinálom. mellesleg az mitől lehet, hogy oldalemelésnél állandóan ki akar esni a kezemből a súly, meg lefelé ficcenne a csuklóm, hát ezt nem tom kifejezni. nem fáj, meg erővel sincs gond, csak alig tudom tartani, amit egy éve még simán. lehet többet kéne recskázni?
gyenge markú
Válasz
próbáld ki és kész. én ritkán használok,. felhúzáshoz 150 felett, sima gurtnit. a csúklód meg gyenge. meg az ln humorérzékem is gyengül.
2006-03-17 15:59:06
bunny

Az étvágytalan srácnak! Ha az étvágytala...

Kérdés
Az étvágytalan srácnak! Ha az étvágytalanság melett egy kicsit sápadt is vagy akkor 90% hogy vashiányod van! Szegyél pl Tardiferont vagy egyél sok fokhagymát, céklát, májat! Vigyáz a vas sok c vitamint megköt úgyhogy növelni kell a c vitamin adagot! Ha nem vagy biztos hogy vashiányod van akkor inkább menj el a körzeti dokihoz és kérj tőle laborbeutalót. Az eredményből meglátod, hogy mi a helyzet (még a kreatin szintedet is megtudhatod) Bunny nagyon jó a rovat és a BBTV is!
Kalderon
Válasz
kb. kizárt hogy ez a helyzet!
2006-03-17 15:57:33
bunny

Hello plusban van hántolt és hántolatlan

Kérdés
Hello plusban van hántolt és hántolatlan zabpehely(99ft fél kg) mi a külömbség köztük?
anonymous
Válasz
semmi
2006-03-17 15:56:29
bunny

szia bunny! a tokehalmajrol szeretnek ke

Kérdés
szia bunny! a tokehalmajrol szeretnek kerdezni, hogy zsiros nagyon? vagy egeszseges-e egyatalan? neha eheto, vagy dieta soran felejtsem el??
anonymous
Válasz
de nagyon zsíros, viszont jó olajat tartalmaz! diétban csak akkor fér bele ha nagyon alacsony a ch!
2006-03-17 15:55:24
bunny

Hali !Nem válaszoltál az emilemre te elf...

Kérdés
Hali !Nem válaszoltál az emilemre te elfoglalt guru.:)) Vagy tán meg sem kaptad, ember? Itt nyomom ezerrel Kapuváron, készülök a Superbodyra. Kérdezték többen hol lehet megfelelő térd és csuklóbandázst kapni, mint ami a Pistinek is van. Hát én tudom! Erőemelő és fekvenyomó versenyeken. Mivel most nincs szezon, nehezebb téma, de ha gondolod az enyémmel együtt beszerzem neked is. A csuklóbandázs 4000 körül van a térdbandázs 8000 körül, plusz-minusz 1000Ft. De ha már vettél, akkor tekintsd tárgytalannak.
Hardman
Válasz
szeva! ugy szoktam hogy elolvasom és elfelejtek válaszolni! nem vettem még de a győrieknek nemtom lesz e még cuccuk! küldj képet hogy hoigy alakulsz! dodort puszilom!
2006-03-17 13:14:12
bunny

Bunny! Én nem koncentrálok eléggé, vagy ...

Kérdés
Bunny! Én nem koncentrálok eléggé, vagy a hátat tényleg nem könnyű bedurrantani? A gyakorlatok közben úgy érzem, hogy a célizom dolgozik (leginkább az evezéseknél, de a lehúzásoknál is), ki is merülök 8-9 ismétlésnél, tehát a súly sem rossz, de utána, amikor már áttértem pl. a tricepsz edzésre, már nem is érzem, hogy egy fél órás hátedzésen vagyok túl. (Ellenben melledzésnél pl. még az öltözőben is érzem, hogy dologztam rá...).
DeD
Válasz
nem kell utána érezned, közben kell.
2006-03-17 13:09:47
bunny

kardiot edzésnapon vagy pihenönapon vége

Kérdés
kardiot edzésnapon vagy pihenönapon végezzem?mikor hatásossab?
anonymous
Válasz
egyformán hatásos mindegyik napon!
2006-03-17 13:09:01
bunny

mennyire hatásossak a zsirégető készitmé

Kérdés
mennyire hatásossak a zsirégető készitmények?
anonymous
Válasz
0-100%
2006-03-17 13:08:23
bunny

Csőváz! Segíts ki légyszives. Jól gondol...

Kérdés
Csőváz! Segíts ki légyszives. Jól gondolom, hogy a tömegnövelőből bevitt szénhidrátot vehetem teljes értékü szénhidrátnak, tehát egy az egyben számolhatok vele a napi szénhidrát bevitelnél? Ha igen, akkor a napi ch bevitelem hány százalékát ajánlatos rendes kajából, és mennyit tápkiegből bevinni? Előre is köszi, és hajrá!
anonymous
Válasz
van szerinted nem teljes értékű szénhidrát is? de a tápkeigben CUKOR van, arra csak akor van szükség ha gyors delszívódású szénhidrát kell!
2006-03-17 13:07:14
bunny

Bunny? Nem vagy elérhető, vagy mi a gáz

Kérdés
Bunny? Nem vagy elérhető, vagy mi a gáz?
pbezur@gmail.com
Válasz
megszűnt a 70es számom, leirtam értelmesen, de ne zavarjon, hivogassad! mélt meg nehogy írj véleltenül, az tökhülye ötlet!
2006-03-17 13:04:17
bunny

cső bunny! diétázni akarok es a következ...

Kérdés
cső bunny! diétázni akarok es a következőt ugykodtem ossze nezdmar meg letszi szerinted jó-e: KAJA1(7.00): 8 tojásfehérje + 2 tojássárgája , műzli 50g -> 420kcal 34f 31,8ch 18,8zs KAJA2(10.00): rizs 50g + csirkemell 200g -> 410kcal 53f 41ch 2,2zs KAJA3(13.00): puffasztott rizs 50g -> 180kcal 4f 40ch 1zs KAJA4(16.00): puffasztott rizs 50g + csirkemell 100g -> 300kcal 29f 40ch 2zs edzés 17-19 ig KAJA5(edzés után kb fél oraval): csirkemell 200g + zöldség -> zöldségek alatt értek borsó,paprika,uborka,paradicsom,karfiol,répa kb olyan 5 kilót kéne leadni. köszii! szia
Bögi
Válasz
a kaja jó, a súlyod ne mérd,a tükör számit!
2006-03-16 23:05:37
bunny

Hello Bunny!! Eddig daily one-t szedtem,...

Kérdés
Hello Bunny!! Eddig daily one-t szedtem,mellé calcium-magnéziumot,2000mg c-vitamint,és Joint X-et..Daily Onet helyett ISS Pak-ot fogok nyomatni,szerinted akkor is szedjem a calciumot,és a c vitamint,vagy elég ami a pakban van??Ezekböl szerinted van max.mennyiség naponta??Kössz a segitséget!!!
Geri
Válasz
kalcium nem kel plsuzban. c vitamiből mehet bármennyi!
2006-03-16 23:04:25
bunny

Hali Jó ez így vagy változtatnom kellen...

Kérdés
Hali Jó ez így vagy változtatnom kellene: reggel 3 szem CE-extreme, edzés előtt 1 adag Vitargo CRX, edzés után 3 szem CE-extreme majd 80 %-os fehérje turmix.Pihenőnapon 3 szem CE-extreme és 1 adag turmix.Célom a max. erő elérése.
poweros
Válasz
elvileg jó.
2006-03-16 23:03:29
bunny

Üdv!A diéta alatt a következő étrendet k...

Kérdés
Üdv!A diéta alatt a következő étrendet követném reggel tejsavó zabpehellyel délben pulykamell rizs. 4-kor edzés utána tejsavó ch nélkül utána fél órával tojásfehérje rántottaként puffasztott rizzsel esetleg zöldséggel lefekvés előtt megint tejsavó.A mennyiségeket kiszámolom csak az érdekelne ,hogy a szisztéma jó vagy esetleg máshogy kéne?Heti 4x edzek a kardiót meg pihenőnapokon 60 perc szobakeró lenne.Köszi
Batman
Válasz
itt mintha több étkezés kimaradt volna!
2006-03-16 22:57:52
bunny

Helló Bunny! Van étvágy fokozó termék, h

Kérdés
Helló Bunny! Van étvágy fokozó termék, ha van mi az ? Betegség alatt folytathatom a kreatin kúrát? Helló
???
Válasz
a betegség egy kissé tág fogalom. pl. ha rákod van, sok értelmét nem látom, de némi nátha nem oszt. én szerecsére a betegség fogalmát nem ismerem. étvágy fokozót nem ismereke, biztos van, meg vanank emésztőenzimek.
2006-03-16 22:55:20
bunny

Köszi a választ Bunny(...)

Kérdés
Köszi a választ Bunny(...)
surgery
Válasz
az amit írtál, hogy lehet rosszabb is, elég reális! sőt gondolj bele, ezekneka mirigyeknek van valami szerepe, nem csak vanank! ezt kell mérlegelni! én nem kockáztatnék, maradnék naturál!
2006-03-16 22:50:22
bunny

Hello Bunny! Izomgörcsre szeretnék szed...

Kérdés
Hello Bunny! Izomgörcsre szeretnék szedni valami magnézium és kálcium tablettát, a kérdésem annyi lenne, hogy mégis milyen dózisokat? Amióta a körzeti orvos elmagyarázta nekem, hogy 500mg c-vitamin is rettenetesen nagy dózis azóta nem merek orvost kérdezni:DDDD 85kg vagyok amennyiben ez számít valamit az adagokat illetően. Köszönöm előre is!
and
Válasz
nemtom fejből. de rá van írva!
2006-03-16 22:47:16
bunny

helo bunny! az úgy jó lesz bicepszre ha

Kérdés
helo bunny! az úgy jó lesz bicepszre ha egyik héten: kétkezes+kalapács+koncentrált másik héten kétkezes+kétkezes 90fokig+ egykezes váltott karú?
carolina
Válasz
jó!
2006-03-16 22:44:39
bunny

Hello Bunny! Kb két éve edzek amikor kez...

Kérdés
Hello Bunny! Kb két éve edzek amikor kezdtem 183cm /60 kg voltam ma 81 kg naturál. A zsírom akkor is most is 15% körüli. Ez még nem vészes ugye ? A kajálásom jóindulattal is csak közepes. (A kiegészítők korábban Myomax most anyagi okokból Volumass 35 és Anabolic Whey) Nagyon nehezen eszek. A három fő étkezés lehetőség szerint jó és elég kajával még oké, de köztük már csak egy adag Anabolic Whey zabkorpával plusz egy banán amit leerőltetek. Edzés után Volmass 35+ vitamin és zabkorpa. Utána 1 órára vacsi mindig csirkemell +rizs vagy krumpli. Ez a zabkorpa (250g /nap) megint elindított felfelé. Itt olvastam a tippet kösz. A következőket szeretném kérdezni: 1., Azt hallottam, hogy a gugolás, elemelés, fekvenyomás beindítja a saját hormon termelést. Ehez létezik egy ideális terhelés százalék és ismétlés és sorozat szám amire beindul a hormontermelés ? Amikor ezeket csinálom nem megyek el bukásig, de kb 60%-ban megszédülök utána, hogy leraktam a súlyt. Szóval nem büdös a munka, de néha parázok, mi van ha épp gugolásközben jön rám a szédülhetnék? (közben még soha nem volt ilyen) 2., Mostanában felkelek éjszakánként egy Anabolic Whey-re Vajon a VM35 jobb lenne ?. Ezzel vajon többet ártok mint használok, ugyértem egyik oldalon az alvás fontossága a másikon a turmix. Hallottál a tönköly pászkáról? Tápértéke: 255kcal, fehérje 19,6g Szénhidrát 53,9g, zsír 1,7g rostanyagok 12,6g Aminósavak 5,4g /100g. Nincs benne koleszterin, és só. Elég ízetlen, de valamit valamiért. Én kenyér helyett eszem. Válaszodat előre is köszönöm !
Ádám
Válasz
15% az azért nem hűdejó, de elmegy. 1. ez marha jó ötlet. de a homronális reakció mértéke nem akkora, hogy azt te szabályozni tudd, nagyon csekélyke. nyilvána kemény guggolás az ideális, nem a pina guggolás. ha megszédülsz az elég gáz. nem momdom hogy egy guggolás sorozat semmiség, kérdés mit értesz szédülés alatt, ha ez kmoly mértékű akor vagy túl magas a vérnyomásod, vagy a vércukrod alacsony vagy valami van. 2. ne szakitsd meg az alvásodat. ha nem vagy zsíros, a vm35 jobb. a tönköly pászka nem rossz.
2006-03-16 22:44:13
bunny

Mivel ráálltam a súllyal tolódzkodásra, ...

Kérdés
Mivel ráálltam a súllyal tolódzkodásra, gondoltam ideje tisztázni a dolgokat. Ha izoláltan tricepszre akarok ezzel hatni, akkor miben más kivitelezés, mint a mellizom megcélzásakor? Én úgy érzem, ha függőlegesen tartom magam, nem dőlök előre akkor jobban kizárom a mellizmot, de így a könyökök kifelé mozognak. Ha viszont az oldalamhoz szorítom a könyökeimet (ami egyesek szerint kötelező), akkor érzésre bedolgozik a mell is. Mi az igazság? Köszi!
Dave
Válasz
a könyöködet nem kel endegdni kifelé mozogni! a mell nem tud dolgozni ha nem dőlsz előre!
2006-03-16 22:37:48
bunny

Hello Bunny! Azt mondod a fehérje bevit...

Kérdés
Hello Bunny! Azt mondod a fehérje bevitel nagyobb részét kell normál kajával megoldani és csak a kisebb része, max a fele lehet protein-turmix. Jól értelmezem, hogy a tojásfehérje-turmix és a tonhalturmix a normál kajához sorolandó, és ennyivel kevesebb száraz uncsi csirkemellet kell betolnom? Vagy nem , és csak a szilárd rágni való csirke+rizst számítjuk normál kajának, mert a csirkemell a jobb aminosavprofilja miatt nem helyettesíthető hallal ill, tojással? Köszike! Player
Player
Válasz
a tojásfehérjelé és a tonhal asszem egyértelmű hogy micsoda. nem hiszem hogy össze lehet kevernia táplálékkiegészítővel.
2006-03-16 22:35:36
bunny

A mandulaműtétes srácnak! Szia! A man...

Kérdés
A mandulaműtétes srácnak! Szia! A mandulatműtéted után 1 hónapig biztosan nem edzhetsz majd, és a kajával is gondjaid lesznek. Mindenképp ruházz be valami tömegnövelőre. Én személy szerint 8 kilót fogytam a műtét utáni 3 hétben. Azóta a műtét előtti súlyomra rápakoltam már +4 kilót (augusztusban volt) úgyhogy no para + kitartás!! :)
MiKe84
Válasz
nem gyógyul az könnyen, az egyértelmű
2006-03-16 22:33:51
bunny

Szia Bunny! Kérdés: diéta mellett(suly...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdés: diéta mellett(sulyzos + aerob) a Carni-Fx szedése mennyit segit a cél elérésében, érdemes ? "Naponta 1-2 tasak Carni-FX alkalmazható, 60 percel edzés előtt és étkezés előtt éhgyomorra." Tehát ha én 10-kor eszem, és 11-kor szeretnék edzeni, akkor evéssel együtt vegyem be? szoval prb hogy nem tudom ebből eldönteni mikor is kell bevenni , az étekhez viszonyitva, vagy inkább az edzéshez? Esetleg valami más zsirégetést segitő készítmény, amit ajánlanál? köszi szépen
Resef
Válasz
ha nem lenne érdemes, nem gyártanák! evéssel együtt nem tudod, étkezés előtt közvetlenül sem,majd meglátod! cedd be inkább fél 11 kor! sok jó termék van!
2006-03-16 22:31:24
bunny

helo! mi a véleményed a génmanipulált...

Kérdés
helo! mi a véleményed a génmanipulált takarmánnyal etetett szárnyasokról? amiket lehet kapni nagyáruházakban, hipermarketekben, azok mind ilyenek , nem ? mert ezzel kapcsolatos kutatásokat, hogy mika hatásai az emberre, nem igen végeztek (vagy csak nem nagyon terjesztették...). lehet majd 3 kezű emberek fognak szerteszét szaladgálni :) a testépítők fokozottan ki vennek téve ennek a veszélynek :) OFF nem gondolod, hoyg nemzetünk himnuszát és szózatát nem kéne gyalázkodásra használnod? nem lett volan egyszerűbb be sem tenni ide azt az üzenetet? ON
Mákos
Válasz
1. ne foglalkozz a génmanipulációs faszságokkal. azt hiszemn a táplálkozásba ez a legkisebb probléma. amúgy a tszbe manipulálják a géneket mint az állat! :DDDDD nem kéne annyit nézni az rtl klubot! off: szarok a nemzetre meg a himnuszára is. és ezt a témát itt lezártam.
2006-03-16 22:13:14
bunny

Hello.én ezt vettem eszre a kreatinnal v...

Kérdés
Hello.én ezt vettem eszre a kreatinnal valo tapasztalataimrol.Elvileg a kreatinnak a vizet a testben kéne tárolnia megkotnie de én ennek pont az ellenkezojét vettem észre magamon.Mi lehet ennek az oka vagy netán okai.kosz
erik
Válasz
neked testen kívül tárolta a vizet?
2006-03-16 22:10:35
bunny

HyVettem ezt az ExtremeFit ujságot, olva...

Kérdés
HyVettem ezt az ExtremeFit ujságot, olvastam és ez a muscletech termékeket nagyon jonak állították be gondolom jo drágák is. Tényleg ennyire jok lehetnek, vagyis jobbak ennyivel a többinél ahogy beállítják ezeket, vagy csk reklámfogás?:) Amugy tele van tök jo kifejezésekkel az ujság ha olvasod biztos tetszeni fog:)) (pl. szerek, cucc, ettöla cucctol ugy fogsz nöni...:). Még egy valami reggel alig birok enni mit javasolsz mit lehetne enni reggelire ami jo?felkelés után mennyi idovel esztek eloszor? Nekem kell egy kis idő mire éhes leszek kb. fél óra-óra. Köszi a választ.
Nono
Válasz
igen valóban nagyon jók ezek a kifejezések, abszolúte lehet mindenkit hülyíteni vele - aztán csodálkozol hogy mindenki csodaszert keres! rengeteg szemét is van, nem véletlenül, sima átbaszás termékek én simán röhögk a reklámokon, a kamu növekedési hormon fokozókon stb. - tudod ez nem kox, hanem legális de még jobb is! :DDDD az amerikai piac tele van ilyen szeméttel, nyiss ki egy flex magazint. a muscletech nem rossz, de az ára vicc. meg a reklámjaik. kedvencem a dagadt lee priest - versenyforma lee priest valami röhejes idő alatt! :DDDDDd
2006-03-16 21:48:33
bunny

Szeva!A nagysulyosguggolassal elcseszte...

Kérdés
Szeva!A nagysulyosguggolassal elcsesztem egy kicsit a terdem de ilyen hulyen fajt kisugarzott a combomra is ra pihentem meg kezeltem a terdem most oke de combom olyan gorcsszeruen fajogat meg mindig.Lehet hogy idegbecsipodes?Doki vagy contkovacs? koszi!
Arelius
Válasz
az idegbecsípődés az mindig sugárzó. nem tudom hogy mi lehet ez. doki és csontkovács!
2006-03-16 21:11:37
bunny

Szia Bunny! Érdekelne a véleményed, köz...

Kérdés
Szia Bunny! Érdekelne a véleményed, közel 4 hónapja újrakezdtem az edzést több évnyi kihagyással az itt olvasott edzésetervek, étkezési szabályok betartása mellett és mondhatni súlyokban már befogtam a régi énemet, meg természetesen szépen növök is.Egy bajom van mégpedig a hatalmas hasam.Egyszerüen nagyon nem esztétikus és bár tudom hogy mindenkinek azt javasoltad hogy szedjenn föl magára és majd csak később pucolja le a felesleget én mégis belekezdenék most ebbe a folyamatba mert nagyon nem vagyok kibékülve magammal. Étkezésben a következő lenne napi szinten: reggelre 2 mérőkupak wheypro+120gr zabpehyely az ezt követő 3 étkezés 600gr csirkemell, 200gr rizs ez a három alkalomra kiporciózva, továbbá este lefekvés előtt két mérőkupak wheypro.Semmilyen zsírégetőt nem áll szándékomban szedni mert szeriontem úgysem azon múlik a dolog.Az edzésem az marad a heti 4 alkalom(1. mell+tricepsz;2.hát+bicepsz;3.láb;4.váll+alkar).Annyiban egészíteném ki hogy edzés előtt vagy után egy 45 perces lassú kocogás futópadon alacsony pulzus tartományban.Továbbá ha jól olvastam akkor most edzés után hagyjam el a volumass35 turmixot?Vitaminnak az ISS vitamin pack-ját szedem minden nap. Mit kellene változtatnom szerinted rajta?Tudom hogy zsír égetsé és izom növekedés együtt nem létezik(illetve csak nagyon lassú folymatban) de ha ez idő alatt csak 10 deka is feljön izomban és lepucolom a zsírt a testemröl illetve nem veszítek izmot már boldog leszek. Köszi előre a választ és sok sikert és kitartást a rovathoz mert már amióta van neted és minden nap akár többször is válaszolsz az emberkéknek, komolyan mondom függő lettem, mind a rovatnak mind a BBTV-nek. Csak így tovább.
Dankó
Válasz
ha 4 hónap, alatt behoztad hazsnáltt súlyba magad, ez nem semmi! a hasad az diéta kérdés! hiába nem vagy magaddal kibékülve, minél nagyobb az izomtömeg annál könyneben jüön ale a zsír! de megfelelő tiszta étkezés megteszi a ahtását! namost az eddig jó amit leirtál de nem tudom hogy elég-e mivel nem irtasd a testsúlyod! a zsírégető jelentősége elahynagolható a megfelelő kajához képest! edzés előt SOHA nem végezz areob edzést! a VM35öt most hagyd el! a szír leadás és izom növekedés együtt LÉZETIK, én testkompozíció változásnak hívom, de az egy elég hosszú folyamat,de te is pont ezt írtad! jó lesz ez elvileg, hajrá!
2006-03-16 21:10:07
bunny

Helló Bunny. Nekem azt mondták,hogyha a ...

Kérdés
Helló Bunny. Nekem azt mondták,hogyha a KREATINT FEHÉRJE nélkül építi be valaki,és ha abbahagyja a kreatin kúrát,egy hónap múlva a felszedett izomtömegéből szinte semmi sem marad,úgy néz ki,mint a kúra előtt.Hangsúlyozom,mindezt úgy,hogyha fehérjét nem használ kreatin szedésekor. Nem-e elég csak szénhidrátot szedni kreatinozáskor? És ha tényleg kell fehérje a kreatin kúrához,akkor mennyi kell testsúlykilogrammonként,amivel RENDESEN be tudjon épülni a kreatin? Például én 185 cm vagyok,és 75 kg,rendszeresen súlyzózok,nemsokára szeretnék elkezdeni egy kr.kúrát,de ebben kreatin-fehérje témában tanácstalan vagyok.Légyszi irj már erről kicsit bővebben ha lehet,nekem nagyon fontos lenne.Azét mégsem mindeggy, hogy milyen eredményességgel ölöm bele a több ezer forintot a kreatinozásba.
Gezso
Válasz
teljes mértékben fogalomzavaraid vannak! nem kreatint kell beépiteni az izomsejtbe, hanem fehérjét, az izom építőköve a fehérje! a kreatin egy sejten belüli energiforrás, semmit nem befolyásoja közvetlenül az iuzom méretét, scak közvetetten,méghozzá úgy hogy vizet vonz az izomsejtbe, valamint a sejtfal ozmotikus tulajdonságát megváltozatja úgy, hogy könnyebben épül be a fehérje. DE az izom tápanyaga a FEHÉRJE, a test üzemanya a szénhirát, ha nincs megfelelő fehérje és szénhidrát bevitel, a kreatin kenheted a hajadra!
2006-03-16 21:04:52
bunny

Hello Bunny én ALPA túrót eszek most, am...

Kérdés
Hello Bunny én ALPA túrót eszek most, amit a Plusban lehet venni(sajna nem mindegyikben) és !!!0.2%!!!-os a zsírtartalma!!!! ezt diétában is lehet nyomni. mindenkinek ajánlom.
ryan
Válasz
ismerem az alpa túrót, ugyan túróra nem hasonlít, de nagyon jó!
2006-03-16 21:01:06
bunny

Üdv Bunny! a lehel téri piacon van több...

Kérdés
Üdv Bunny! a lehel téri piacon van több mag árus. ezerszer olcsóbb, mint a bolti. van minden, sótlan mogyi, mókus mogyi, sótlan mandula, sótlan szotyi, szezámmag, sótlan pisztácia. sztem ezt neked találták ki! ja és olcsó, pl 10 dkg földimogyi 70 ft, ha jól emlékszem. üdv!
sótlanmogyi
Válasz
köszi! ez jó tipp!
2006-03-16 21:00:12
bunny

Hi Bunni! 1 Ha az ember fogyni akar, súl...

Kérdés
Hi Bunni! 1 Ha az ember fogyni akar, súlyzós edzést lehet csinálni reggel, ch nélkül? Vagy ez csak a kardióra vonatkozik? 2 Azt olvastam hogy a bicajozás hosszútávon nem hatékony, mert hozzászokik az ember. Azt találtam ki hogy mi lenne ha kihagynék pár hetet vagy mondjuk egy hónapot, és akkor újrakezdeném? Működhet a dolog? Ha igen mennyi idő mire eltunyul az ember ? :)
hülye kérdés... bocs
Válasz
elvileg lehet, de nem nagyon ajánlom! a kardió, pontosabban aerob edzéshez nem lehet hozzászokni!
2006-03-16 20:59:16
bunny

Hy Bunny!Tudom,h. neked is ezer a dolgod...

Kérdés
Hy Bunny!Tudom,h. neked is ezer a dolgod mint mindenki másnak de kb. mikor olvashatjuk táplálkozástani és edzési cikkedet??BBTV a jövő hétre várható? Köszi
Arni
Válasz
a cikkeklel elkezdek begyorsulni, mivel rájöttem, hogy felesleges egy halom idióta meg egypár nyomorék kis **** kedvéért akik ide járnak szórakozni x órát itt ülnöm hogy MINDENRE válaszoljak, úgyhogy az edzőválaszolban csak arra válaszolok amit megüti a mércét, erre pedig max két órát szánok naponta ezentúl. eddig ugyanis ezért nem volt időm másra. bbtv nem tudom még.
2006-03-16 15:55:04
bunny

Szevasz Bunny! Mintha lett volna már ez ...

Kérdés
Szevasz Bunny! Mintha lett volna már ez a kérdés, de nem találom, bocs... Szal reggel éhgyomorra csinálok aerob edzést, de azért egy CH nélküli tejsavó+glutamin turmixot leküldök előtte (gondolom ez nem baj, ugye?), kérdésem hogy ha végeztem az edzéssel mennyivel utána mehet a szokásos reggeli turmix+zabpehely? Kössz a választ!
tönköly
Válasz
1. nem baj, ez jó igy" 2 azonnal!
2006-03-16 15:50:11
bunny

Hello mester, ez az edzésterv szted jó? ...

Kérdés
Hello mester, ez az edzésterv szted jó? Hétfő:Mell-bic, Kedd:Láb, SZerda pihi, CSütörtök:Hát-tric, Péntek váll+felhúzás, szombat-vasárnap pihi.?előre is köszi
BAlázs
Válasz
mivel nem tudom ki vagy, gőzöm sincs. de elárulom, tök mindegy hogy mit mivel párosítasz!
2006-03-16 15:49:37
bunny

Szia bunny!2 éve edzem ugy érzem már nem...

Kérdés
Szia bunny!2 éve edzem ugy érzem már nem elegendő egy alap 3-4 napos edzésterv heti egyszer mindent megedzve!és elkeztdtem vairállgatni hogy most hogyiskéne egy csomót olvas az ember és már nem tudom mit menyire szabadna mert tény hogy mostmár kicsit többre vagyok képes de a túledzettségnek sincs értelme az ember anyi infot hall pl:Arnold enckilopédiályába 6nap az ALAP!meg tesztoszteron oldalán hogy minimum 4 naponta edzünk meg minden izomcsoportot de közbe olvasunk oylat is hogy ne edzük túl magunkat meg csomó infot!akkor most el lehet gondolkodni minek merjen nekiállni az ember próbálgattam ilyet is olyat is hát ugy döntöttem miután már hónapok óta dobálom ki az edzésterveket hogy megkérdezlek téged!1kérdésem elég testsúlykg/6g szénhydrát és 2g protein? 2. kérdésem hogy mit ajánlasz menyire szabad sűriteni az edzésprogramot? 3.kérdésem vastagításkor elég 2-4 gyakorlatr izomcsoportonként 3-4 sorozatban 6-12 simétléssel?ezekkel kapcsolatba adj 1-2 tippet köszi!szia
K.Pisti
Válasz
1. elvileg elég. ha nem fejlődsz, növelni kell. 2. nem kell a programot sűriteni. az intenzitást kel növelni. az izom gyorsabban regenerálódni nem tud. 3. elég.
2006-03-16 15:45:56
bunny

hello bunny! milyen túrút javasolnál?

Kérdés
hello bunny! milyen túrút javasolnál?
zoli
Válasz
elmész a bótba és megnézed mi van ráirva! én nem használok túrót!
2006-03-16 15:42:22
bunny

Szia Bunny ! Csak annyit szeretnék ké...

Kérdés
Szia Bunny ! Csak annyit szeretnék kérdezni, hogy fehérje turmixok helyett jó-e az aminó készítmények pl: Ultra amino a Scitectől. Az eredmény és teljesítmény fügvényében a hatásfoka megeggyezik-e a fehérje turmixokéval? Vagy csak az a külömbség, hogy drágább megoldás! Előre is köszönöm a választ! Üdv ! Smith
Smith
Válasz
teljesen idióta megoldás fehérje helyett aminosavat használni, kényelmetlen és drága is. ezt elszámitva ugyanaz.
2006-03-16 15:19:58
bunny

csa! azlenne a kerdesem hogy dieta latt

Kérdés
csa! azlenne a kerdesem hogy dieta latt a félzsíros turot lehet nyomatni ? vagycsak a zsírszegenyt?
anonymous
Válasz
csak zsírszegényt.
2006-03-16 15:18:46
bunny

Szia Bunny! Kérdésem az lenne h 50 g feh...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem az lenne h 50 g fehérje hány dkg csirkemellbe van? 25-30 dkg? én eddig étkezésenként kb annyit ettem egyek többet/kevesebbet! Köszi a választ! jó lett a bbtv 7!! Csak így tovább!
Chris
Válasz
20% fehérje van a csikrében.
2006-03-16 15:18:12
bunny

Múltkor beszéltél kicsit a mogyoróról és...

Kérdés
Múltkor beszéltél kicsit a mogyoróról és reményed fejezted ki azzal kapcsolatban, hogy a sózott mogyoró feltalálójának a lelke a pokol tüzén ég. Ettől függetlenül azért a célra megfelel az is vagy mindenképp a sótlan verzió kell (ahogy mondtad, kevés helyen van sótlan)?
anonymous
Válasz
megfelel, de a túl sok só nem előnyös- mondjuka túl kevés sem. szerutem amugy gusztustalan.
2006-03-16 15:17:34
bunny

helló! az lenne a kérdésem, hogy fogyózo...

Kérdés
helló! az lenne a kérdésem, hogy fogyózom(sok fehérje, kevés szénhidrát). most 3-4 hét alatt lement rólam kb 5kg. ez nem káros a szervezetemre?? fehérjét szeretnék szedni de nem tudom, hogy mit és mennyit egyek naponta belőle. ez nem fog rá menni a diétámra???
Sanyi
Válasz
heti 1kg az oké. gehérjéből minimum 2g/zskg kell, a fehérjével hogy mit akarsz ezenkívül, azt nem tudom rugaszkodj neki a dolognak mégegszer!
2006-03-16 15:16:20
bunny

Te rohadt köcsög!!Olvasom itt a kérdéske...

Kérdés
Te rohadt köcsög!!Olvasom itt a kérdésket és egyikre sem válaszoltál normálisan!!Már az is baj,hogy kérdeznek faszfej??!!Ez a feledatod,hogy válaszoljá!Ezé kapod a szaros fizetésed köcsög!!
anonymous
Válasz
az a helyzet szarfaszú patkány, hogy egyrészt te nem tudod hogy miért kapok fizetést, másrészt semmi közöd hozzá. harmadrészt akkor jártasd a pofádat ha fizettél valami szolgáltatásért itt, amíg ingyen van, csipu van, negyedszer arra válaszolok amire akarok. nemtom elég világos volt-e? ja és mivel unoma köcsögöket és a dedó kérdéseket már, törlés lesz, ezt most mondtam elé utoljára!
2006-03-16 15:13:33
bunny

Hi Bunny!A Diétánál melyik lenne a legid

Kérdés
Hi Bunny!A Diétánál melyik lenne a legideálisabb szénhidrát edzés után(persze a pro.turmix után)?????
After Training Carbohydrate
Válasz
rizs. más nem kell.
2006-03-16 15:06:12
bunny

Naturalba 3g/tskgkent sok?ha nem 4g mar

Kérdés
Naturalba 3g/tskgkent sok?ha nem 4g mar biztos.vagy??
Arelius
Válasz
szeritem nem!
2006-03-16 15:05:45
bunny

"Minek veszel ilyen böszmeségeket? MAjd ...

Kérdés
"Minek veszel ilyen böszmeségeket? MAjd a végén kapsz fehérjemérgezést" fogadott apám, amikor megkérdeztem hogy kaptam e csomagot (tojásfehérjelé). Hát szóval nemtudom, nehéz az élet. NAponta 7 decis bor elpattanik nála a vacsora utan, az fasza, az nem böszmeség, nem mint ha sajnálnám tőle. Amugy olvastam az animalpack.com on hogy naponta átszámolva a 3-4 g /tskg mehet fehérje, de ez a sima átlagpolgárra is igaz aki nem foglalkozik edzéssel? Tehát ugyanugy ahogy a vitaminoknál (dr.lenkei) senki nem viszi be a megfelelő mennyiséget? vagy a fehérjéből elég a sima nem edző emberkének annyi amit parizerből "bevisz"?
anonymous
Válasz
semmiképen nem kell több mint napi 1g/tskg egy nem sportoló embernek.
2006-03-16 15:05:21
bunny

Bunny!!! Te egy istenverte zseni vagy!!!...

Kérdés
Bunny!!! Te egy istenverte zseni vagy!!! Ezek a turmixok! Csúcs! olyanokat kreálok én is azóta, hogy beszarás! Minden bajom volt, hogy hogyan tápláljam a 110kilos kis vézna testemet megfelelő mennyiségű kajával, minden gondomat megoldottad egycsapásra!!! Amíg élek hálás leszek neked!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ha kell tudok szerezni 138ftért 500gos zabpelyheket! Mással nem tudok szolgálni! :(((
Luigi
Válasz
99 ért van a plusban! :D hajrá!
2006-03-16 15:03:54
bunny

Kedves Bunny! Nagyon sokat jelent nekem ...

Kérdés
Kedves Bunny! Nagyon sokat jelent nekem az edző válaszol rovat, az iránymutatásaid nemcsak nagyon hasznosak, de teljesen megváltoztatták a sporttal és diétával kapcsolatos, hosszú évek alatt kialakult, SZÁNALMASAN TÉVES ismereteimet. Sajnos nagyon nehéz ezektől teljesen megszabadulni� Számomra 4 alapvető dolgot tanítottál meg eddig, de még sokat fogok tanulni! 1. Nem �fogyókúrázom�, hanem �diétázom�(évekig az előbbit csináltam, lelkileg és testileg tönkretéve magam:()!!! 2. Nem a kalóriák, hanem a tápanyagösszetétel és ezek arányai a fontosak. 3. Akaratgyenge vagyok! Nevetségesen:D 4. Türelmetlen vagyok!!! Az utóbbi talán a legvészesebb a felismerések közül:DD Az iránymutatásaid alapján összeállított diétám mellett, amit mániákusan betartok, aerob edzéssel kívánom elérni az optimális eredményt. (plusz súlyzós edzés, ezt még nem kezdtem el, mert még �képzem magam�, viszont amint megvan az edzésterv, gondolom ebből is heti kettő). Kérdésem a következő: maximum(ne legyél dühös!!:D) hány aerob edzést javasolsz egy héten (zsírégető tartományban eddzek, elipszistréner, gyaloglás, lépcsőzés) és hány percet alkalmanként, figyelembe véve azt, hogy kész vagyok rászánni bármennyi időt, amely szükséges a relatív értelemben vett leglátványosabb eredmény eléréséhez? Elszánt vagyok, kitartó vagyok, és minden erőmmel próbálok NEM TÜRELMETLENnek lenni!!:DD Köszönöm ezt az oldalt, teljesen megváltoztattad az életfilozófiámat, bár még akaratgyenge hájas tudatlan szar vagyok, de hétről-hétre egyre kevésbé!!! Üdv: szilvi
szilvi
Válasz
szia! örülök az ilyen leveleknek! szóval: 1. vigyázz a taposógéppel, könnem durran aláb és le lehet psutítani a combot vele!(meg afarizmot is, pont elentlétes hatást váltva ki) 2. sürgősen kezdd ela súlyzós edzést! az azért fontos, mert a súlyzós edzéssel éred el azt, hogy a tápanyag ne zsírba,hanem izomba menjen! 3. aerob edzés heti 7 is lehet simán, 1 órás alaklmanként, de minimum40 perc! 4. ne türelmetlenked! nem az eredmény a szép,hanem az út amin végigmész! nincs annál jobb ézés mint amikor az első ér megjelenik a hasadon - bár ez még lehet odébb van!
2006-03-16 15:01:12
bunny

Szia azt szeretném kérdezni, hogy edzés ...

Kérdés
Szia azt szeretném kérdezni, hogy edzés után a szervezetemnek a maxot akarom nyújtani (meg ugy általában tápolás terén) és elég e fehérje turmix szőlőcukorral vagy egy jó minőségü tömegnövelő jobb, azért kérdezem mert szénhidrátra nem akarok sokat költeni de ha kell akkor megveszem, ha a tömegnövelőt jobbnak tarod akkor légyszives írj terméket. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
a tömegnövelő egyértelműen jobb, van benen egy csomó dolog még, ezt láthatod az össteételén is!
2006-03-16 14:54:05
bunny

HElo! Viszonylag vékony, szálkás testal...

Kérdés
HElo! Viszonylag vékony, szálkás testalkatú vagyok, tehát tömegnövelés a célom nem szálkásítás viszont a hasamon van egy kis fölösleg.Mit javasolsz,hogy lehet a leghatékonyabban eltüntetni(azonkívül,hogy eddzek rá:), sokan mondják ,hogy a táplálkozás a legfontosabb,dehát tömegesítés mellet mégsem kezdhetek el diétázni gondolom!ÜdV:zoli
Zolee
Válasz
ha nem diétázol akkor sehogy nem tudod eltüntetni,. különösen nam azzal ha edzzel rá. ha nem eszel szemetet akkor javul a testösszetételed szép lassan.
2006-03-16 09:04:02
bunny

szevasz bunny! Az új cikkedet hol találo...

Kérdés
szevasz bunny! Az új cikkedet hol találom (amit egyszer már belinkeltél ide), itt most nem 1 konkrét link kellene, hanem h. melyik topikban van..Lehet h. vak vagyok, de se az edzés se az étkezés topikban nem találom.. Köszi!
cikk
Válasz
még sehol.
2006-03-16 08:59:27
bunny

SZUSZA-susta?! Hát ilyen is csak neked j...

Kérdés
SZUSZA-susta?! Hát ilyen is csak neked jut eszedbe! Ezen egész délután röhögtem! Ha nekem lenne termem nem csak a törölköző használatát tenném kötelezővé (bár sokszor még ezzel is baj van), hanem az edzőcipőét is. Nyomassátok a bbtv-t, mert nem bírom kivárni!!!
endru
Válasz
a szuszta csak vicc volt persze. de az állandó visszakérdezésekbnől elegem van, a "miért nem jó a kenyér" szinvonalra nem válaszolok, már lassan oda jutunk, hogy el kell magyaráznom hogyan kell szarni és arra is viszakérdez valami birka hiogy miért kell szarni. nem vagyok az anyátok, az a helyzet!
2006-03-16 08:57:57
bunny

Szia Bunny a hetedik rész iszonyat jó le...

Kérdés
Szia Bunny a hetedik rész iszonyat jó lett (nem mintha a többi nem lenne az a csirketurmixot rögtön ki is próbáltam bár egyből ki is hánytam ez tényleg csak igazán keménylegényeknek való). Azt szeretném kérdezni tömegnövelőt akarok használni de nem bízom bennük mert fasz se tudja h a gyártók télleg belerakják azt ami rá van írva meg drága is tehát edzés utáni turmixnak 20g szőlőcukor+70g zabpehely+fehérjepor jó e vagy az már túl lassú felszívódású. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
nem kell félni a ömegnövelőktól. a gyártól belerakják amit kell, az egészen olcsó cuccoktólé eltekintve - de ezek összetétele amugy se jó, tömegnövelőt 30% alatt venni értelmetlen - ninc smegbízhtaósági probléma. a kiabszott zabpehellyel viszont hjalálta tudtok idegesíteniu, hogy ezt hogy apiucsába tudtátok kitalálni, hogy edzés után zabpehely, azt nem tudom, a zabpeheléy LASSAN FELSZÍVÓDÓ SZÉNHIDRÁT, edzés után meg cukor kell. mi a francnak keverd össze a lassút a gyorssal? az egy dolog hogy próbálok midneiit rávenni hogy gondolkozzol,m ne az iylenektől azért eléggé kétségbe tudok esni, azt egy szóvals e modtam hogy ész nélkül mindennel keverjünk össze mindennel!
2006-03-16 08:55:05
bunny

szeva bunny! az a problémám, hogy rohadt...

Kérdés
szeva bunny! az a problémám, hogy rohadtul fáj a vádlim. elég nehéz leírni. szal gyalogolok és úgy bedurran h nem tudom felemelni a lábfejem és utána már csak vonszolom a lábam az utcán. ma is 2percenként meg kellett állnom pihenni. mitől van ez? a vádlim elülső fele, és már nagyon gáz:S arra lehet edzeni, vagy épp ezaz? a túl sok vádlizás? vagy rosszul csinálom? már orvosra is gondoltam h elnézek. köszi a válaszod! jó munkát
anonymous
Válasz
ez a dolog futástól szokott előfordulni. egyfajta túledzettség, nem bírj aza rész a terhelést. nem sokat tudsz vele kezdeni, nem guggolj két hétig, majd elmúlik.
2006-03-16 08:49:39
bunny

"kösz hogy beirtad a himnuszt meg a szóz...

Kérdés
"kösz hogy beirtad a himnuszt meg a szózatot büdös köcsög, vedd elő nyomtatásban és dugd fel magadnak mindettőt! meg a szlovák himnuszt is!" HAHAHAHA, éreztem én, hogy jó srác vagy, a kis "magyarkámat" jól helyre tetted. :-) Más. Úgy érzem, elérkeztem a rettegett túledzettséghez. Lehet ilyenkor egy egész hetet pihenni és akkor folytatni, amikor már nem férek a bőrömbe, vagy 1-2 nap után vasakarattal nyomjam tovább az edzést?
Hajszárító bácsi
Válasz
"magyarkám" szlovákiából ír. ha túledzett vagy, ahgyj ki egy hetet akár kettő!
2006-03-16 08:48:08
bunny

Szia bunny! Parhonapja el kezdett szarak...

Kérdés
Szia bunny! Parhonapja el kezdett szarakodni a vernyomasom,ingadozik, es meg is lejarok gyurni. Az orvos azt tanacsolta hogy nyugodtan edzhetek de ovatosan. hat en nem nagyon vagyok ovatos. Nem tudsz valami infot evvel kapcsolatban adni?..koszonom
lorant.kovacs@gmail.com
Válasz
nem. de leheta vérnyomásod az edzésidőszak közeledtével megy fel, mintegy "rákészülve" az edzésre, akkor pedig semmi gond.
2006-03-16 08:47:05
bunny

Köszi a választ Bunny. És ha valaki komo...

Kérdés
Köszi a választ Bunny. És ha valaki komolyabb szint iránt érdeklődik akkor mit javasolnál neki? Mert szar pénzért temeremben egy senkinek lenni nem lenne tul jo.
Bumbi
Válasz
vagy maszekba edzőködsz és szerzel magadnak embert, vagy keresel valami normális melót!
2006-03-15 22:35:04
bunny

Hello Bunny! Tegnap írtad, hogy baromság...

Kérdés
Hello Bunny! Tegnap írtad, hogy baromság a zabpelyhes turmixba kreatint tenni. Méér? Tehát csak akkor mehet a fehérjeturmixba kreatin, ha nincs benne zabpehely? És ha zabpehely van a turmixban akkor inkább a kreatint külön, a régi módon (éhgyomorra sok vízzel és dextrózzal vagy gyümölcslével)? Kösz! ÜDV Player
Player
Válasz
szerintem rakjál még bele minden szart, nehogy fel tudjon a kreatin szívódni! mi faszért kell nekem magyarázkodni folyton?
2006-03-15 22:15:18
bunny

üdv bunny. oké, szar a kenyér ezt olvast

Kérdés
üdv bunny. oké, szar a kenyér ezt olvastam elégszer, de hogy mért azt nem.. vagyis?
anonymous
Válasz
használd a kis agyadat, nem fogok minden piszlicsáré baromságot húszszor elmagyarni mint az óvóban, beszarok, uantkoztok vagy mi?
2006-03-15 22:12:43
bunny

Szia Bunny! Én mentőzök és mivel nem tud...

Kérdés
Szia Bunny! Én mentőzök és mivel nem tudok megélni ebből a pénzből van egy másodállásom. Sajnos olykor előfordul, hogy 4-5 nap is kimarad az edzésben (bár ez igen ritka). Viszont, amikor megtörténik ez a baleset, akkor szted érdemes arra a pár napra egy picit visszavenni a ch-ot? 5-700got szoktam általában és 250-300g fehérjét a 107kgomhoz.
anonymous
Válasz
igen, különben jöna zsírci!
2006-03-15 22:10:11
bunny

Hello Bunny. Most néztem meg a San Franc...

Kérdés
Hello Bunny. Most néztem meg a San Francisco Pro 2006-ot és a versenyzők között volt egy vak bodybuilder. Név szerint Ricky Welling. Azt szeretném kérdezni hogy már születésekor vaksággal jött a világra, vagy később vesztette el szeme világát? Mert ha kezdettől fogva vakságban szenvedett nem csak valami átmeneti vaksága van hihetetlen hogy mire képes az a pali. Szomorú hogy vannak akiknek minden lehetőség adva van és a nyomába sem érnek egy olyan testépítőnek aki sosem látja majd a sok munka eredményét a tükörben és ennek ellenére is keményen edz nap mint nap. Persze biztos vannak segítői akik látnak helyette és tudják min kell javítani de rettenet... Erőt, egészséget üdv.
DiniDani
Válasz
dani, nem akarok kiábrándító lenni, ez nem különleges tudakozó. véletlenül tudom ki az a ricky welling egy haverom haverja, angol ha ő az akire gondolok, de gőzöm sincs hogy születése óta vak e- én se ismerem at egész vilűágot, sőt megm,odom frkankón, a gp eredményeket megnézni sincs időm!
2006-03-15 22:08:19
bunny

Szeva Buny!! Kéne egy proteines ital re...

Kérdés
Szeva Buny!! Kéne egy proteines ital recept,de ne táplálékkiegészítőset.A tonhalturmixot kipróbáltam,nagyon nem ízlett.Szóval ezért kéne egy természetes anyagokból álló turmixrecept,mert nincs pénzem táplálékkiegészítőre.
kismalac
Válasz
tejetrékeken kívül nincs más ilyen.
2006-03-15 22:05:09
bunny

Hello Bunny! Azt akarom kérdezni hogy...

Kérdés
Hello Bunny! Azt akarom kérdezni hogy , nekem az ereim a karomban nagyon látszanak edzés közbe , elég fehérbőrű vagyok amugy is, de domboru is , ez azt jelenti hogy jó a Vér oxigén ellátásom ?Baj vagy nem baj ? Elöre is köszönöm a válaszodat!
Maroo
Válasz
ha nem látszanak az ereid,akkor kezdj el aggódni! az ilyet miért nem kérdezd meg a mamitól?
2006-03-15 22:04:16
bunny

Sótlan mogyi kell?Mi sem egyszerübb!!CBA

Kérdés
Sótlan mogyi kell?Mi sem egyszerübb!!CBA!Kalifa nevezetü sótlan:187Ft
Béka-tegoriás
Válasz
köszi!
2006-03-15 22:02:32
bunny

Kérdés
Himnusz
Válasz
kösz hogy beirtad a himnuszt meg a szózatot büdös köcsög, vedd elő nyomtatásban és dugd fel magadnak mindettőt! meg a szlovák himnuszt is!
2006-03-15 22:02:10
bunny

Bunny! Próbállak hívni a 702923345-ös sz

Kérdés
Bunny! Próbállak hívni a 702923345-ös számodon, de nem műxik. Szükségem lenne pár dologra, hogy tudlak elérni?
pbezur@gmail.com
Válasz
azon hiába hivsz, írj mélt! főleg hogy nemtom ki vagy!
2006-03-15 21:57:49
bunny

szervusz bunny!!tudom hogy a papucsos té...

Kérdés
szervusz bunny!!tudom hogy a papucsos témától neked már a torkodban van a brokkolis hal de azért hadd osszam meg veled tapasztalatom.én a vádlizást nem gépen csinálom hanem egyszerűen súlyzót fogok a kezembe vagy veszek a nyakamba és úgy mászkálok a teremben (természetesen maximálisan a vádli feszülésésre koncentrálva).és kipróbáltam mindezt meziláb hát mintmondjak sokkal jobb a vádlim és a mozgásom is stabilabb. Csak ennyi lett voona.
Mammuszbaromikusz:-)
Válasz
azért ezt ne keverd bele a témába! énis leveszem egy gyakorlatnál a cipőm mert nem fér asarkam cipőbena bordásfal alá, de ez más téma!
2006-03-15 09:20:30
bunny

Hello! Ugrani tetszőleges oldalra úgy le...

Kérdés
Hello! Ugrani tetszőleges oldalra úgy lehet, hogy pl. ha a 3. oldalra szeretnék menni: [link] , ha az x. oldalra, akkor pedig a 3-as helyére beírod azt a számot. Egyébként azért írok, mert ahogy az időpontból is látszik, késő van már, de én is elbaxtam a kajámat rendesen, és most itt kell szenvednem kitudja meddig. És te jutottál eszembe, hogy mondtad, hogy múltkor kihagytál egy étkezést, és fél négyig basztad a rezet miatta. Meg az is eszembe jutott, hogy valahol olvastam, hogy aki éjszaka kimegy mondjuk wcre, az olyankor egy kis könnyű turmixot betolhat akár. És ezek után a hatalmas agyamban megfogalmazódott a kérdés: nem lehet olyat, hogy beállítom az órát fél háromra, alszom egy kicsit, aztán akkor kajálok még egyet? Lehet hogy baromság, de éjfél után már nagyobbakat is mondok néha:D
nIcE
Válasz
nincs értelme megszakítanmod az alvásodat, szükség van a folyamatos alvásra!
2006-03-15 08:32:39
bunny

Szia Bunny! Latom meg fent vagy es mive...

Kérdés
Szia Bunny! Latom meg fent vagy es mivel azt irtad h ami eloszor kezrejon arra valaszolsz:) megprobalok becsuszni egy kerdessel.Mijen otthoni cardio gepet javasolsz (lepcsozogep, bicigli, futupad na jo azt tom nem:) ekliptikus tricigli). Koszi es fogad elismeresem a munkad(tok) irant nem tudhatom mennyi melo de erzem h k sok lehet. Koszi Jozso
Jozso
Válasz
hát lekéstél! bicikli vagy ellipszitréner, én az utóbbit venném!
2006-03-15 08:07:39
bunny

Szia bunny, nemrég kezdem és az gondom, ...

Kérdés
Szia bunny, nemrég kezdem és az gondom, hogy a bal oldalam több gyakorlatnál is érezhetően gyengébb. Mi a jobb módszer a kiegynlítésre, több sorozat a balnak v. egyszerűen nem emelek sújt amíg be nem éri a jobboldalt? Nagyon klassz a rovatod, további türelmet hozzá. u.i. Ha a macskád nem vicc, akkor nem javasolnám, hogy tejet adj neki. A párom macskőrült, úgyhogy már nekem is van "gyakorlatom" :), szóval az egyik macskánk serdülő korában elkezdett fogyni, minden baja volt, az állatorvos megnézte, kifaggatott minket és utána jól lebaszott, hol láttunk mi olyat, hogy felnőtt állatok tejet isznak :) Utána csodák csodájára egyből rendbejött a jószág. Na ennyit a tejről. Ha mégsincs macskád, ez tárgytalan :)
Dgy
Válasz
ne aggódj, senki sem szimmetrikus! "érezhetően" mindenkiek gyengébb az egyik oldala! a macska nem vicc, de ezt úgy kell érteni hogy nekem bejönnek a macskaszerű nők! a tej dologban igaza van az állatorvosnak!
2006-03-15 08:06:29
bunny

szia bunny! sajnos annak ellenere, hogy ...

Kérdés
szia bunny! sajnos annak ellenere, hogy edzek, eleg sokat dolgozom ejjel, ket-harom naponta, 10-reggel 6-ig. pont amikor aludni kellene!! gondoltam, hogy nappali alvasomat elosegitendo vennek melatonint. mennyiben segitheti ez a regeneralodast? csodat nem kell varjak tole, vagy megis? amit irnak rola amugy nem hangzik rosszul... koszi elore is...
tommy
Válasz
a melatonin segít aludni, sosem használtam de sokan esküsznek rá!
2006-03-15 08:03:27
bunny

Kedves Bunny! Én csak most kapcsolódtam ...

Kérdés
Kedves Bunny! Én csak most kapcsolódtam be az edző válaszol olvasgatásába, úgyhogy egyelőre kérdezni még nem merek, nehogy feltegyek vmi súlyosan evidens kérdést, amire 200szor válaszoltál már! Tehát elhatároztam, hogy a-tól z-ig kijegyzetelem a válaszaidat, ami egy érdekes problémát vetett fel. Bár alig vártam, hogy magamba szívjam az 1108 oldal precíz tudásanyagát, lehűtött a tény, hogy nem bírok időrendben az első oldalra ugrani:( Tegnap már megindultam a "következő 10 gombbal" a cél felé, de aztán a háromszázadik oldal körül picit belefásultam és lefeküdtem aludni... Bár nem vagyok egy nagy webprogramozó, de megígérem, hogy a csütörtöki webtanfolyamomon megkérdezem neked, hogy hogy lehet egy ilyen "utolsó oldalra lépés" gombot beszúrni, ok?:D Illetve ha esetleg te tudod, hogy hogy kell, akkor szúrj már be egy ilyet lécci, vagy akkor ünnepélyesen írjuk át a "következő 10" et köv. 100-ra!!:D Addigis olvasgatom visszafelé az egészet, mint az arabok!! (ez olyan, mint mikor bekerülsz egy új társaságba és mindenkinek egyértelmű, hogy miről van szó, csak neked nincs kurvára!:)) Köszi szépen, küldöm a titkos kódot, ha rájöttem!!
ms. tudásvágy
Válasz
hát az van, hiogy ezt bizony nem én programozom, ehhez én tökhülye vagyok, ellenben nem is érdekel, vsizont mindehez képesz tuálom méág aszámítógépeket is, csak használom! szóval nálam a monitoefejűség ténye nem áll meg! (mint kitűnő gépelési tudásomból látszik is!) amugy lesznek cikkek, dolgoozm rajtuk!
2006-03-15 01:16:09
bunny

csá! a papucs már nem divat! Jön a z

Kérdés
csá! a papucs már nem divat! Jön a zoknis eddzés! Majd ha előtted aerobikozik egy ilyen faszi majd kapod a szélütést Báni!
Xav
Válasz
nyugi- nálunk már olyan is van, hogy a hülyéje kilép a kis papucsából az edzéshez, bár ezt edzőcipős verzióban is láttam! :DDDDDDDDD
2006-03-14 23:11:30
bunny

csá! Mivan az Arnoldos filmmel??? See Ar

Kérdés
csá! Mivan az Arnoldos filmmel??? See Arnold Run a címe még a fokuszban mutattak rola h lesz majd
anonymous
Válasz
"ez itt a kibaszott internet, ne legyé már béna" - mellékesen egy éve írtam erről a hírek rovatban, jó nagy szar, nem tudom mit vártok?
2006-03-14 22:38:26
bunny

Hello Bunny maista'! Egy magát "férfi m...

Kérdés
Hello Bunny maista'! Egy magát "férfi magazin"-nak nevezett ujságban olvastam, hogy az esti edzés nem valami "c00l", mert minimum négy órának kell eltelnie az edzés és az alvás megkezdése között, hogy az izom regenerálni tudja magát, és ez befolyásolhatja az izom fejlődését, satöbbi, satöbbi. Ez igaz? (ja mégvalami: haverom (HERING) szétparálja az agyát, és nem akar járni edzeni mert fél hogy megáll a növésben, mondj neki valamit amitöl majd 100 hogy jönni fog, mert egyedül edzeni elég.. rossz, Kösz! ) { ja meg:" ??? na? jo, várok.. türelmetlenül... "}
sonka
Válasz
ne olvass férfi magazint, mert egyrészt recskagépeknek szól,másrészt idióták írják aki szintén recskagépek, harmadszor baromságokat írnak, mint az általad említet példa is mutatja. az alvás nem regenerálódás, mi? ki irta acikket, "isten barmai" sportegyesület? a haverod nem áll meg a növésben. de ha parázik, ne edzzen és kész,nem kötelező!
2006-03-14 22:34:50
bunny

Szia Bunny! Egy kérdésem lenne hozzád: s...

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdésem lenne hozzád: személyi edző tanfolyamot vagy hasonlot hol lehet elvégezni, mert nem találtam eddig semmit erről. Tudnál mondani valami intézményt vagy egy oldalt vagy valamit? Segítségédet előre is köszi!
Bumbi
Válasz
tf vagy fitness akadémia, de elég komoly szinten hülyék hozzá. scak a papir miatt jó, hogy elmehess hivatalosan edzőnek és te legyél az utolsó senki a teremben szar pénzért!
2006-03-14 22:16:48
bunny

hello bunny!sapiban edzeni csak azé jo e...

Kérdés
hello bunny!sapiban edzeni csak azé jo emr nem folyik az izzadtság az ember arcába,vagy van vmi melegitő szerepe is(ami kell aze dzéshez)?köszi a választ előre is
gzo
Válasz
egyáltalán nem jó!
2006-03-14 22:15:36
bunny

hi bunny, a szakirodalom szerint (tehát...

Kérdés
hi bunny, a szakirodalom szerint (tehát vagy igaz, vagy nem :D) úgy másfél óra edzés után kedvezőtlenné válnak a hormonális folyamatok. (nagyon emelkedik a kortizol szint, stb. úgy tudom, ez igaz is) de ha valaki pl 2 órán keresztül edz (nem pinatátogató módon, mert "valaki" bbtv szereplő volt) akkor vajon elég csupán az edzés közbeni szénhidrát fogyasztás arra, hogy ezeket a kedvezőtlen hormonális folyamatokat megelőzze/késleltesse? (csak mert valaki állítása szerint edzés közben iszik vitargot), vagy kell oda egyéb okosság is? persze senkinek semmi köze hozzá, hogy "valaki" milyen egyéb okosságokra támaszkodik. én sem azért kérdezem, mert 2 órás edzést akarok. én simán ki tudom ütni magam 1 óra alatt is. :D egyszerűen csak minden érdekel, ami a sporttal kapcsolatos. 2. veséjükért parázó kollégáknak én is ajánlom a több és mégtöbb vizet. sose gondoltam, hogy napi 6 litert le tudok majd gurítani, de gyakorlat teszi a mestert, és úgy tűnik, hogy kis méregtelenítő batátunknak is tetszik a dolog. igaz hogy gyakran látogatom a wc-t de valamit valamiért. :D üdv!
joe dalton
Válasz
a katabolikus foylamtok szükségesek az anabolikus folyamat eléréséért. a katabolizmusra reakció a táplálékfelvétel. edzés közban ha valaki széénhidrátto pótol az nem katabolizmus miatt van, hanem mert kel az anergia az edzéshez. én sosem használok szénhidráétpótlát, a glikogénkészelletmnek elégnek kell lennie.
2006-03-14 22:02:09
bunny

Csá megint Bunni! Még mindig mogyi téma ...

Kérdés
Csá megint Bunni! Még mindig mogyi téma :) Nem akarlak zaklati ezzel, így is rengeteget írtál... de úgy vágtam le, hogy tömegelés szempontból válaszoltál. (nyílván az idézet miatt) Az a helyzet hogy pont diétán vagyok, heti 7 kardióval meg heti 1 súlyzós edzéssel. (1 hónap - 7,5 kg - bódottág) Megpróbálom alacsonyan tartani a ch-t. "zsírbeviteled nem haladhatja meg az összkalória 20%-át. elvileg, ha elég széhidrátot eszel" Ekkor ez azt jelenti hogy a mogyi már kis menyiségben is sok? De ha kevés a ch, akkor mi van? Ez a 20% meg vagyon írva, vagy ezt ki lehet következtetni valahogy? Tudom kicsit eröltetett ez már, meg úgysem emlékszel mivel indult ez a mogyi dolog, de ha erre most tudnál valami okosat mondani azt megköszönném :)
Válasz
heti 1 súlyzós edzés? ez valami vicc? ha kevés a ch, a zsír lehet akár napi 100g is, de ehhez 50g ch-ra le kell menni.ez már ketogén diéta, ami nem kis megterhelés!
2006-03-14 21:54:56
bunny

hm, én azt hallottam hogy tűzoltóként do...

Kérdés
hm, én azt hallottam hogy tűzoltóként dolgoztál régen a budakeszi úti tűzoltóságon, de megsebesültél miután kimentettél egy kiskutyát az égő óvodából amiért hősi érdemérmet kaptál a köztársaság elnöktől és most a korai nyugdíjazásból kapott pénzből élsz...
anonímusz
Válasz
le kéne állni a drogról a vegyes érzelmeid ellenére! aztán viccescsávók,nem meglepődni, mert unom már, úgyhogy elkezdem használni a "töröl" gombot!
2006-03-14 21:52:06
bunny

Hol kell szavazni? szerintem a maszturbá

Kérdés
Hol kell szavazni? szerintem a maszturbálos legyen ezen a héten a leeghülyébb kérdes. Szerinted melyik?
gabor
Válasz
még csak kedd van!
2006-03-14 21:49:35
bunny

Uff mester! Ha a zabpelyhes turmixba kre

Kérdés
Uff mester! Ha a zabpelyhes turmixba kreatint teszek, annak van így értelme, vagy menjen még egy kis dextróz is hozzá? Kössz
fanfan
Válasz
hogy jut eszedbe ilyen baromság hogy a zabpehyhes tumixba kreatint tegyél?
2006-03-14 21:48:55
bunny

BUNNY hadd osszak meg nagyon jó kis trük...

Kérdés
BUNNY hadd osszak meg nagyon jó kis trükkör mindazokkal akiknek nehezen megy melltömeg építése.8 éve edzek és ezt még kinnt floridába hallottam 5 éve így visszagondolva nem akkora durranás az ötlet de használ szóval a melledzés másnapján mikor az ember nyújt mellre mint köztudott ezzel beindulnak a növekedési hormonok és rögtön egy turmixot kell inni és lefeküdni aludni(ha otthon nyújtasz persze) így minnél többet vagy anabolikus állapotban és fejlődsz lehet hogy ez neked bunny már unalmas de más még erről nem hallott
A 007-es helyett csak egy dupla nulla 0
Válasz
ennyiből inkább szúrják bele kötőtűket és mondj valami vudu varázslatot, de akinek teszik, hajrá! a nyújtástóla kkor a növekedési hormon termelés lesz mint az állat, rögtön, és a növekedési hormon azonnal nekiáll beépíteni a tumixot - ez azért elég dedó ám barátom!
2006-03-14 21:47:58
bunny

Macska a csajod? Te ilyen perverc kocsog

Kérdés
Macska a csajod? Te ilyen perverc kocsog vagy, allatokat dugsz?
anonymous
Válasz
ezt most azért rakom be te kis rakás szar patkány, hogy lássák a többiek is, micsoda humorérzéked van!
2006-03-14 21:44:28
bunny

Szia! Nagyon király a rovat és a BBTV is...

Kérdés
Szia! Nagyon király a rovat és a BBTV is, csak így tovább. Sajnos úgy néz ki,hogy elkerülhetetlen a torokmandulám kivétele. Mandulaműtét után mennyire érdemes erőltetni az edzést? Nagyon nem akarok sokat kihaygni miatta :) Van erre valami tapasztalalatod? Előre is köszi.
Blinky
Válasz
asszem pár hetet ki kell hagynod, de megmondja az orvos!
2006-03-14 21:40:45
bunny

Hy Bunny!Olvasom itt a sok debilt,h. így...

Kérdés
Hy Bunny!Olvasom itt a sok debilt,h. így nem nőnek,nem tudnak 2 hónap alatt valahogy kinézni és akkor egyből jön a koksz!!Elmondok valamit:7 éve kezdtem edzeni 185cm és 60 kg voltam az a fajta aki a legnehezebben fejlődők táborába tartozik,hosszú lábak és karok,beesett mell!Először a sima rúddal szériáztam egy olyan teremben ahol mindenki kokszolt(papucsos debilek),gondolhatod ki voltam ott:egy senki!De elkezdtem foglalkozni komolyabban a bodyval,mert akartam valakivé válni!Újságokat vettem,tanultam,és szép lassan elkezdtem gyarapodni.A jó az volt benne,h. csak magamra számíthattam,helyettem nem nyomta ki senki a súlyt és itt mindent önerőből értem el!Szembesülsz saját magaddal és a lenézést,kiröhögést,kritikát erőként használod fel magadban!Meg akarod mutatni te is érsz valamit!Most 101kg súllyal,jó megjelenéssel ha visszanézek baromi rögös volt az út és itt is mint mindent az életben semmit se adtak inygyen!!De megérte!!Valami kell,vedd el!!Nálam legjobban a nehéz súlyok,alacsony sorozatszámok(2-3),és a közepes ismétlések jöttek be(6-10)!Edzés 1óra körül van heti 3-4 x!De a lényeg:pár hónapja még a sorrend így nézett ki:edzés-evés-pihenés!Mióta olvasom a rovatod és nézem ezt a hihetetlen jó BBTV-t,azóta első helyen a kaja áll és láss csodát megint elkezdtem fejlődni!!Örülök,h. van valaki aki ilyen szinten foglalkozik a témával mint te és feláldozza a szabadidejét arra,h. nekünk segítsen!Köszönjük!!! Train Hard
Totesz
Válasz
köszi hogy ezt leirtad, asszem egyértelmű, ez pontosan igy működik! akinek meg büdös a meló, az nem ér el lófaszt sem, ez van! és a "büdös a meló" alatt azt értem, hogy aki még alapvető dolgoknak se képes uánanézni,aki nem tudja mamit megkérdezni hogy kell rizst főzni stb. annak felesleges is lemenni a terembe!
2006-03-14 21:39:23
bunny

Szia Bunny, 26 éves lány vagyok, egy éve...

Kérdés
Szia Bunny, 26 éves lány vagyok, egy éve rendszeresen járok kondizni, futni és aerobicozni. Az edzések után megivott fehérje-turmixnak mennyire van "látványosan" tömegnövelő hatása egy nőnél? Ugyanis nem szeretném, ha a fehérje izomba történő beépülésével szélesednék! Vagy mit ajánlasz edzések utánra? :) Köszi!
Dorka
Válasz
semmennyire, de kedves dorka, a fehérjének az a dolga hogy izomba épüljön. és nem tudom, hogy te és a hozzád hasonlóan valami brutálfikcionális világban élők, akiknek cseppnyi elképzelésük sincs pl.a biológiáról - pedig énsevagyok nagy ész - miért képzelik azt, hogy csak ugy hipphopp kurva izmosak lesznek! nyilván aki éveket küzd azért hogy izmos elygen, direkt tartja vissza magát!
2006-03-14 21:34:13
bunny

BUNNY az mitől van szerinted hogy az elm...

Kérdés
BUNNY az mitől van szerinted hogy az elmúlt egy hétben napjában többször is a szívem alatt elkezd szúrni olyan mintha beszorulna a levegő.Nem hiszem hogy ez a baj mert azalőtt nem volt ilyen. nem vagyok hályas 178cm 80kg 8 hónapja edzek 67 ről kezdtem
DANI
Válasz
gőzöm sincs!
2006-03-14 21:29:52
bunny

CSácsá Bunny!! Megint van egy problémám...

Kérdés
CSácsá Bunny!! Megint van egy problémám.Most éppen az,hogy fáj a gerincem(most kezdtem el edzseni kb 1hete)A vádlizásra gyanakodtam,de már a lábedzés előtt is fájt.Sajnos egyre jobban.Nemtudod mi lehet a baja? A másik dolog az,hogy hol tudok övet beszerezni??(158 magas vagyok,13éves,a derékbőségemet még nem mértem le) válaszodat előre is köcc
hering
Válasz
13 évesen főleg ha fáj a gerinced, nemhogy öv nem kell hanem edzeni sem! maradj a fekvőtámasz és egyebeknél!
2006-03-14 21:06:02
bunny

én!(bocs teljes mértékben igazad van)

Kérdés
én!(bocs teljes mértékben igazad van)
étkezés
Válasz
köszi!
2006-03-14 16:41:23
bunny

Nem is zeneszerző vagy, hanem egy kismac

Kérdés
Nem is zeneszerző vagy, hanem egy kismacska! Láttam a BBtv7-ben, hogy tejecske van a hűtődben! Ezentúl hívhatlak Milkz Kitty-nek? ;DDDD
anonymous
Válasz
a macska az a csajom, bogárka, övé a tej!
2006-03-14 16:30:47
bunny

helo bunny. lenne egy kérdésem: tömegnöv...

Kérdés
helo bunny. lenne egy kérdésem: tömegnövelés közben vagyok és minden kajám rendben van kivéve a délelőtt, amikor suliban vagyok. eddig 3 zsemlét meg 2 banánt vittem. elkezdtem itt olvasgatni és rájöttem hogy ez szar. ezért ma 2 zacskó pufirizst vittem, erre elkezdték mondani hogy "az anyám ilyet szed fogyókúrázásra..." most akkor jó ez vagy nem tömegeléskor? úgy láttam elég sok szénhidrát van benne. meg még vmi: amikor szünetben megettem az adagot az órán fájt a hasam és finganom meg wc-éznem kellett. ez mitől van? válaszodat köszi
étkezés
Válasz
hadd értelmezzem a történeteket: te olvasod itt a bodybuilder webmagazin, egy 2,5 millió lapletöltésű magazin edző válaszol rovatában a rovatvezetőtől -azaz tőlem- , (akit a főszerkesztő ezzel megbízott ezért felételezhetően nem hülye, sőt látahttál a bb.tv-ben) a pufirizst. bemész a suliba, ahol a kis debil osztálytársaid - akik mind bizonyal kurva nagy testépítő szakemberek - mondanak valami faszságot, ezért te visszajössz megkérdőjelezni azt amit én modtam neked, hátha most rájövök hogy eddig hülyeséget mondtam? te, szerinted most én vagyok a hülye vagy te?
2006-03-14 16:28:43
bunny

Én nem kérdezni akarok csak megjegyezném

Kérdés
Én nem kérdezni akarok csak megjegyezném hogy az általad vezett műsornak jó a zenéje! Ja kérdés: Ki a zeneszerző? Esetleg te?
Tommy
Válasz
én vagyok, és van egy rockzenekarunk johann sebastian bachhal ketten játsszuk fel a zenét. ne tévesszen meg hogy meghalt, mert én kiástam!
2006-03-14 16:14:35
bunny

2006-03-13 12:25:38-nak:a testépítés val

Kérdés
2006-03-13 12:25:38-nak:a testépítés valóban nem sport, hanem több annál: művészet!
anonymous
Válasz
ezt nem én momdtam remélem, mert azért ez baromság! :DDDDD a versenyszerű testépítés,a z már igen!
2006-03-14 16:12:58
bunny

Kérdés
[link] ez nem tv shoppos
Dani

Válasz
ahah! a biotech tud neveket kreálni elég jól, pl. az iso whey kurvára nem izolátum, de sebaj, ezt még énis beszoptam!
2006-03-14 16:11:18
bunny

csocsi bunny! a kérdésem nagyon tetszik...

Kérdés
csocsi bunny! a kérdésem nagyon tetszik a turmix őruleted. vettem is tojásfehérjét a má vagy 1000x említett cégtől akiket lassan az egész ország ismer általad. namost én 81 kg vagyok ugye 3g/tskg. ebből a tojás + fehérje(ami most VM35 lesz :P) az a nekem kellő mennyiség felét takarja. Ez nemgáz? mert így simán lehet hozni a szilárd étkezéssel a többit.
makaveli
Válasz
ez igy pont jó!
2006-03-14 16:07:03
bunny

Hello Bunny. Nem tudom mi a baj azzal ak...

Kérdés
Hello Bunny. Nem tudom mi a baj azzal aki otthon,papucsban, zokniban edz? Ha hasonlót akarnék mondani,mint te szoktál, azt mondanám,hogy az izom nem tudja, hogy milyen lábbeli van rajtad!. Miért ne tudna fejlődni az az illető, aki így edz, és emellé rendesen táplálkozik?
zok
Válasz
az izom nem tudja hogy mi vana léábadon. én meg tudom, hogy normálisan, stabilan ÁLLNI sem lehet papucsban, nemhogy edzeni. hozzáállás kérdése. én megadom amódját annak hogy hoygan edzek és nem kel ezésrt nemtommilyen rucit venni, csakl fel kel öltözni normálsian. amikor motoroztam, én nem motoroztam rövidgatyában, annak is megadtam a módját. ha neked iylena hozzáállásod, az a te bajod. én látom hogy edzenek a papucsosok, EGYET sem láttam még normálisan edzeni, ténferegnek csak mint a fasz.
2006-03-14 16:05:05
bunny

NE ADD FEL BUNNY!!!!!!!!!!!!! Mondd szé

Kérdés
NE ADD FEL BUNNY!!!!!!!!!!!!! Mondd szépen utánam:.."SZUSZA".... Hajrá BBTV!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Totesz
Válasz
kimaradt a t betű! :DDDDDDDDD nem vagyok feladós típus, még a postán se nagyon!
2006-03-14 16:01:27
bunny

Szia! Azt szeretném tudni, számít-e v...

Kérdés
Szia! Azt szeretném tudni, számít-e valamit, hogy a napi szobabicikli-adagot a nap mely részében tekerem le? Én pl. általában csak késő este tudok erre időt szakiítani, este 8-9-10, nem ritkán 11 órakor. Gond-e ez, vagy csak az a lényeg, hogy meglegyen a napi adag (napi átlag 3/4-1 órát tekerek, hetente legalább 5 alkalommal). Ha egyik nap este tudok tekerni, másik nap akár délelőtt, harmadnap délután, az számít-e, illetve okoz-e bármilyen gondot, nehézséget a zsírégetés szempontjából? Köszi a választ előre is!
Pocak
Válasz
őszinte leszek: semmit se számít, az számit hogy csináld meg!(nem mintha amugy kamuzni szoktam volna)
2006-03-14 16:00:09
bunny

nem gondolod bunny?!te pofázol mindenkin...

Kérdés
nem gondolod bunny?!te pofázol mindenkinek,asztán olyan rusnya tested van mint egy görénynek! csak az a gond hogy sose lesz vastag hátad, tul colos vagy!!!
Kokszos_gyerek
Válasz
jujj, sírok má, beszólt egy nyomi a neten, mamiiii, brühühü!!!
2006-03-14 15:58:22
bunny

Csá, Bunny! Már egy jó ideje foglakozom ...

Kérdés
Csá, Bunny! Már egy jó ideje foglakozom a testépítéssel, de egy dologra nem sikerült rájönnöm: ugyebár egy tanulmány szerint 8 g glutamin önmagában képes ellátni 60 g szénhidrát feladatát! Ez szerinted igaz? Illetve a gyakorlatban hogy valósul meg? Pl. a profik miért szénhidráttal töltenek glutamin helyett? Csak mert nekem kicsit furcsa ez így, hogy 8 g és 60 g. Energiamegmaradás törvény emeg ilyenek :-) Tehát abból a 8 g-ból hogy a francba lesz 60 g glikogén CH nélkül??? Az edzőválaszol amúgy király, ahogy hazaérek, átolvasom a sok pisilős-kakilós kérdést :-)))))) Ja, és van egy haverom, aki az edzés utáni tzrmixba fruktózt tesz, mert szerinte az kevésbé hizlal! Nem semmi! Csodálom, hogy még nem írt neked a hülyeségeivel, ugyanis ő is imádja a rovatodat! Na, kicsit hosszú voltam! Előre is kösz a választ!
Feri
Válasz
feri, jól látod te hogy ez nem igaz! a fruktóz kurva jó ötlet, szarts em ér vele, de édesítőnek jó, ha nem elég édes a protein! :DDDDDD
2006-03-14 15:55:37
bunny

Szervusz bunny!! megnéztem eddig az össz...

Kérdés
Szervusz bunny!! megnéztem eddig az összes bbtv-t és úgy vettem észre hogxy a mamuszbaromikusz(papucsállatka) állatfaj akár szereted akárnem egyre jobban szaporodik.télleg szánalmas. nem lehetne kititltani ezeket a teremből vagy bírsággal súlytani,:-DDDD BB Fan
anonymous
Válasz
bírsággal súlytani! :DDDDDDDDDDDDDDD ha lenne termem, dupla lenne nekik a bérlet ára!
2006-03-14 15:54:22
bunny

Csá bunny! Tudom hogy nem szórakoztató r...

Kérdés
Csá bunny! Tudom hogy nem szórakoztató rovat, de ezt azrét had kérdezzem meg! :D "7. Valóban szorosan kapcsolódik a homoszexualitás és a pornóipar a testépítéshez?" válaszod: "7. igen, de nem hétköznapi szinten." Valószínűnek tartam, hogy nem arra gondoltál, hogy minden edző ember ****, de akkor ezt hogy értetted? Bocs hogy ilyenekkel zaklatlak! :D Csáó! Ja és király az egész oldal és mindig elolvasom az új kérdéseket! Csak így tovább!
Zsákós Frodó
Válasz
marha egyszerű. nyilván homoszexuális érdeklődésű emberek sem retektestű punnyadt férfiakra kíváncsika. igy a homopornó bizniszben is edzenek a sztárok.
2006-03-14 15:50:31
bunny

Helló Bunny! Erről a retina leválásról-e...

Kérdés
Helló Bunny! Erről a retina leválásról-erőlködésről irj már légyszi bővebben! Ezek szerint mennyire ajánlatos erőltetni az ismétléseket? Úgy tudom,neked volt hasonló problémád.
Gezso
Válasz
hihtetlen hogy mikről nem tudtok, laci a nevem meg retinaleválásom volt, meg belattozok meg azt is tudja valaki miből élek! :DDDDDDDDDDDD SOHA nem volt retinaleválásom, annyit írtam hogya hüyle orvosom azzal ilyesztgetett hogy az lesz és ebben a tudatban edzettem. de ma már tudjuk hogy egészséges mebernek NEm válik le a retinája. ennek ellenére nem úgy kel erőlködni hogy eldurran a fejed, egyrészt a célizmot kell eröltetni,nem az egész testedet, mésrészt a megfelelő légzés alapvető.
2006-03-14 15:48:00
bunny

Hello! Szálkásítok éppen, vagyis szálkás...

Kérdés
Hello! Szálkásítok éppen, vagyis szálkásítanék, de egy kicsit megrekettem, most olyan napi 220g ch-nál járok, arra gondoltam, hogy vagy 4 napra feltolnám 300-ra utána meg vissza 200-ra és akkor kezdenék el valami zsírégetőt is használni, edzésnapon thermo-fx-et használnék, pihenőnapon meg mega carni-x-et. Szóval a véleményedre lennék kíváncsi, hogy van e ennek így értelme, vagy a zsírégető választásom okés-e? Egyébként a kaja meg az aerob rendben, mindenben a tőled tanultakat hasznosítom.
Ats
Válasz
van bizony, okos dolog! a zsírégetőtől függtelenül! a zsírégetők is jók!
2006-03-14 15:44:39
bunny

Szia.Az mitől van,hogy sima padon 100-ba...

Kérdés
Szia.Az mitől van,hogy sima padon 100-ba csak nyomok 3-4-et egykezes súlyzóval pedig bírok 35kg-sal 3x8-at szériázni?Melyik része gyenge a mellizmomnak?Vagy mitől van?Köszi
Goresz
Válasz
2x35=70!
2006-03-14 15:43:04
bunny

HY Bunny, A cytogen vitaminját [Megav

Kérdés
HY Bunny, A cytogen vitaminját [Megavit] még forgalmazzák ? - sajnos sehol nem kapi. U.I: Te is László vagy, nem ?
Laci bácsi, a Notredami teremőr brigád tagja
Válasz
nem tudom. de a scitec vita x jobb. ja a megavit meg ua mint a daily one. ui. nem vagyok lászló! ;)
2006-03-14 15:41:58
bunny

Szia Bunny!Már sok kérdésemre válaszoltá...

Kérdés
Szia Bunny!Már sok kérdésemre válaszoltál,amit nagyon köszönök!Remélem erre is kapok jótanácsot!!Amikor edzem,tegyük fel,hogy bicepszezem és vállazom.Mindkét gyakorlathoz piramisban indulok felfelé,ez nálam úgy néz ki,hogy:2*12-3*10-2*8-3*6.Ez így nagyon gáz?A másik, hogy úgy jövök le a piramisrol,hogy egy sorozatot csinálok mindegyikből,annyit amennyi tőlem telik.2napot edzem és kettőt pihenek.Még azt szeretném kérdezni,hogy milyen hatással van az izom növekedésére,ha reggel este zabpehely,az ebéd meg 2db csirkemell.Azon töröm a fejem,hogy lehetne még 5-10kg felszedni,de nem gyomorba. Van valami mentőöved,hogy milyen tápkiegészitőt egyek?A tejsavo fehérje jó szerinted?Én elfogyasztottam már két vörörrel és semmi.Úgy látom,hogy az edzéstől függ,hogy mekkora leszek,nem ezektöl az agyon reklámozott maszlagoktol.Neked már akkora tapasztalatod van,szerinted mit faljak még,hogy HULK legyek?A válaszod előre is köszi!! Remélem megvan már a telcsid amire sporoltál!!!Béci!
Bélabácsi
Válasz
biceopsznél meg vállnál nem nennék le 8 alá. kis izmok ezek, nagyon könnyne dolgoznak be segíédizmok ha nagy a súly.a vállnak elvileg as ok fehér rost miatt jó lenne a hat, de nem sok értelme van 6os imsétklést rángatni monjuk oldalemelésben. kaja: 2db csirkemell barátom, az nem mértékegység ám! tegyél két tárcsát a rúdra, de nem mdiegy hogy 50es tárcsa vagy 1,25-ös! a tejsavó fehérje egy nagyon jó kiegészítő. de az nem úgy működik hogy eszel egy vödörrel és húdeizmos elszel. a táplálkozás és edzés sok apró tényező összessége. abszolúte nem az edzéstől függ, pont fordítva, hiába edzel ha a kaja nem megfelelő! több rizs és hús, tejsavófehérjét meg nyugodtan nyomass hogy elég legyen a fehérje! a telcsim megvan, látod, erről netezek!
2006-03-14 15:39:15
bunny

szia Bunny! A következőkben kérném a ...

Kérdés
szia Bunny! A következőkben kérném a segítséged. Úgy másfél évi edzést követően(de nem az erősítéstől) gerincsérvvel műtöttek kb. egy éve. Sajnospont ugyanazon a csigolya területen van egy kis gerinc ferdülésem is. Ezek miatt elég nehezen gyógyultam sajna a mai napis is érzékeny. Nagyon óvatosan megpróbáltam az elmúlt egy évben több alkalmommal is újból elkezdeni az edzést, de mindig éreztem hogy a nem az igazi, nagyon érzékeny a felület. Orvosok szerint nincs semmi gond minden rendben van. Na már most idén 2 hónap pihit adtam magamnak és egy kis átmozgatás után úgy tűnik most nem lesz semmi gond. Csak bennem van a félsz, így kérlek írjál már egy elfogadható edzés programot ha van időd és főleg azt milyen típusú edzés módszert javasolsz ebben a speckós helyzetben osztott vagy teljes testet átmozgatót. Előre is köszi.
Thomas
Válasz
thiomas, ne aggódj, semi speciális dologra nincs szükséged. nem irtad, hogya az csigolya. egyzserűen semmit se csinálj ami erőlteti. ne hazsnáűlj nagy súlyt állj rá telejsen az excetrikus edzésre, vagyis nagyon lassitsd be a negatív szakaszt igy nem kel nagy súly (4szerese legyen a pozitívnak időben) lehet hogy a guggolást meg miden döntött törzsű gyakorlatot el kel hagynod most.
2006-03-14 15:32:59
bunny

hello bunny. csinálom a karedzést és a b...

Kérdés
hello bunny. csinálom a karedzést és a bal karom jobban bedurran mint a jobb, akkor is ha csak kétkezes rúddal nyomom. ez mitöl lehet? rosszul csinálom a gyakorlatot vagy ez genetika... kösz
tamás
Válasz
vagy nem középen fogod? :DDDDDDD koncetrálj a jobbrra, az egykezest pedig aza kezdd! az okát az iyleminek nem tudfom,nem vagok csodatévő látnok, hiszen lehet akár az is hogy egy űrhajóról írsz és szar a gratvitációs mező generátor!
2006-03-14 15:28:01
bunny

Helló! Az lenne a kérdésem, hogy én 1 h...

Kérdés
Helló! Az lenne a kérdésem, hogy én 1 hete Kreatint és Volumass 35-öt szedek (súlynak megfelelően), és azt tapasztalom, hogy a Kreatin csak meleg/forró folyadékban oldódik fel. Kérdésem az lenne, hogy a meleg folyadék esetleg nem-e teszi valamilyen összetevőjét hatástalanná a Kreatinnak ill. a hideg folyadékkal való bevitel egyáltalán nem probléma? Ugyanúgy "hat"? Köszönöm mielőbbi válaszod!
Sur-Prise!
Válasz
szeritem nálatok valami speciális víz van, lehet ólomból vagy meg van fagyva és a déli sarkon laksz, mert nekem oldódik a kreatin amenyire kell és kész. de egy titkot elárulok,a nyira kell oldódnia hogy lejutasa az oldat a kreatint a gyomrodba, nem kell tökéletesen homogén gyönyörű oldódásnak lenni, ez nem koktélbárba készül, mikroszkópopal se fogja senki nézegetni! a meleg folyadék sem tesz kárt benne.
2006-03-14 15:25:42
bunny

SZia Bunny!2meter magas vizilabdas-kosar...

Kérdés
SZia Bunny!2meter magas vizilabdas-kosarlabdas alkatu vagyok nagyjon hosszu karokkal!Minden eddig alltalam hasznalt hatlehuzo kicsinek bizonyult teljes nyulas kizart!110kilommal huzodkozas csak max.3szor8megy nagyjon szeles fogassal de izomlaz van utanna,lehuzast csinalhatom ejjel nappal zero fajdalom!!Eroltessem ahuzodkozast,mi a velemenyed!!?Koszi!!
pici
Válasz
jól látod! húzódzkodás!
2006-03-14 15:22:45
bunny

Szia bunny hulyeseget kerdek de ez van ...

Kérdés
Szia bunny hulyeseget kerdek de ez van bocsi regen gyurtam soha nem akartam sem izom koloszus leni sott csak a magam kedveert jartam le meg nosultem el telt az ido visza mentem kicsit mozogni minden szep es minden jo de a pocakomtoll se hogy sem tudok meg szabadulni mindenap tartok has programot a bemelegitesnel azal kezdek es edzes utan azal zarok 3 naponta kocogok es ez igy megy kozell fell eve mit csinalok roszul?
elso Bela
Válasz
1. ne gyúrjál. nézd mega gálvögyit meg gesztesit, azok gyúrnakl oszt hogy néznek ki! szerintema liptai is gyúr! neked meg mondok egy szót, ízlelgessed a szádban: diéta!
2006-03-14 15:20:54
bunny

mellezés után nem mindig van izomlázam e

Kérdés
mellezés után nem mindig van izomlázam ez számit?mindig teljes erőbedobással végzem
G
Válasz
nekem is szokott lenni. ez van. mondd a scajodnak - ha nem te irtad a maszturbációs kérdést, mert akkor nincs - hogy üljön a mellkasodra, fogja le a lábaival a karodat a tested mellé és nyomkodja az ujjaival a melledet, ez tök jó vicc!
2006-03-14 15:13:58
bunny

Szia Bunny. 1. Az lenne a kérdésem, ho...

Kérdés
Szia Bunny. 1. Az lenne a kérdésem, hogy ha érzem, hogy az edzésnapomon sajnos nem megfelelően étkeztem az edzést megelőző 2 étkezés alkalmával, akkor inkább halasszam-e az edzésemet másnapra, minthogy aznap megdolgozzam magam, de "kevesebb" tápanyaggal a testemben? 2. A másik, hogy a súlyom nőtt az elmúlt 5 hónapban 85-ről 92-re (185magas). Én úgy érzem, hogy normálisan kajáltam, mégis úszógumim kezdett kialakulni. Mit változtassak, hogy ne "hájasodjak" el jobban? 3. Most jön a tavasz remélem, jön a kerékpározás a munkahelyre és vissza. Napi szinten az a 2x20-25 perc elég lenne kardiónak? Köszönöm.
anonymous
Válasz
1. ne halaszd. kivéve ha az étkezésed mondjuk két nylókából állt. (a tv reklám szerinte ez kaja. azt modja anyuka a kölöknek: enned kell valamit -és nyalókareklám. nos én mind a reklám készítőjét, mind a nyalóka gyártóját, mind anyukád felrúgnám) 2. semmit. iktass be estleg areob edzést. 3. zsírvesztés szemopntjából ez gyakorltailag nulla.
2006-03-14 15:11:48
bunny

Hello! Kinai kaját lehet diéta idején en

Kérdés
Hello! Kinai kaját lehet diéta idején enni ?Pl.ananászos csirke rizzsel,tojásos csirke leves
Goyslee
Válasz
nem! mekdonádsz sem jó!

mostantól szavazni lehet a hét leghülyébb kérdésére! miden hélten ünnepélyesen kiemeljük a győztes kérdést! :DDDDDD
2006-03-14 15:06:28
bunny

szia a multkori kerdesemre ez volt a val...

Kérdés
szia a multkori kerdesemre ez volt a valasz kifjetened ugy hogy egy bunko agrar gyerek is meg ertse menyit is kenne enem a suj novekedeshez? akalória számit. a fehérje 2-3g /tskg ch 5-8 g/tskg
konglomerat
Válasz
szia. én nagyon szívesen kifejtgetném dedós szinten hogy egyél meg 2-3 gramm fehérjét testsúlykilogramonként (azaz ha 1 kiló vagy akkor 2-3 grammot, ha 2 kiló vagy akkor 2-6 grammoit) és 5-8 g szénhidrátot testúlykilogramonként, és felis sorolnáám szívesen a babapiskótával kedzve hogy miben mennyi tápanyag van, de hidd el nekem, van más dolgom is minthogy 20-30 ezer karakteres komplett cikkekben válaszoljak mert baszol rá hogy utánanézz!
2006-03-14 15:01:38
bunny

Helló! A Kreatint csak hideg itallal le...

Kérdés
Helló! A Kreatint csak hideg itallal lehet keverni, vagy meleggel is? Az a bajom, hogy hidegben nem oldódik fel, és nem tudom, hogy úgy megfelelően felszívódik-e, vagy hogy meleggel egyáltalán ugyanolyan hatásos-e?
Sur-Prise!
Válasz
meleggel is jó, de feloldódik az!
2006-03-14 14:55:49
bunny

Hello! Most már lefekvés előtt a tonhala...

Kérdés
Hello! Most már lefekvés előtt a tonhalas turmixot iszom amit mutattál. 74kg vagyok és tömegelek. Az jó ha 1 adag tonhalkonzervből (130g), 2 evőkanál lenmagolajból, pár szem fagyasztott brokkoliból és 4dl vízből csinálom? Vagy mik lennének számomra az "ideális" arányok? Köszi!
Roli
Válasz
én mindig 2 halból csinálom - csak a forgatáskor nem volt otthon mégegy, meg nekem most nem fért bele napi kajámba sem, egy hal az 20g fehérje. egyébiránt ha ez elég, az arányok jók,. de ete lövöd be izlés szerint! proteint is tett bele valaki, na az már durva! de a scitecnek van ful natur izesítetlen,azzal okés!
2006-03-14 11:12:47
bunny

Cső Bunny! Káosz kapitány megint átve...

Kérdés
Cső Bunny! Káosz kapitány megint átvette az irányítást Probléma országban. Tegnap mellezés után nem hogy a legutóbbi 24-essel nem tudtam tolóckodni de súly nélkül sem, úgy fájt a vállam. Létezik valami (írok most jó nagy hülyeséget lehet) csuklószorítóhoz hasonló eszköz ami szorosan tartaná a kisz mockot? Nem állapot ez így. Köszi!
mike
Válasz
a válladat? a gipszen kívül semmi!
2006-03-14 11:07:28
bunny

Értem és elnézést az értetlenkedésért, a...

Kérdés
Értem és elnézést az értetlenkedésért, a bűvös tonhaltörzs szó elvarázsolt.:() A marketeknek meg az anyukájukat már, Atlantikkal még nem találkoztam. De fogok.
anonymous
Válasz
leáruloma tikot: METRO, konzerhal ügyben oda menjetek!
2006-03-14 11:05:48
bunny

Csá megint Bunni! Ne haragudj ha visszak...

Kérdés
Csá megint Bunni! Ne haragudj ha visszakérdezek, de gyenge a képzelőerőm, és nem vágom le ebből hogy kéne beilleszteni ezt az okosságot az étrendembe. Mi az a határ ami felett nem ajánlott "mogyorózni"? A keresőben ezt találtam: "A sok mogyorótól és társaitól pedig nem izomban fosz hízni hanem ZSÍRBAN!" - ezt meg nem akarom :) Szóval kb mi a maximális napi menyiség? És mikor lehet fogyasztani? Olyan ez mint a ch hogy este felé már kerülni kell? Szóval a szokásos kérdések...
Burgonya
Válasz
a zsírbeviteled nem haladhatja meg az összkalória 20%-át. elvileg, ha elég széhidrátot eszel. de szeritem ugysem fogod kilószámra enni, úgyis nőni akrsz,e bből nem elsz gond. amit a keresőben találtál, azt nem én írtam. főleg mert nem igaz. pontosan este nem kel kerülni, este jó a zsír. vanank itt telejsnfélreértések azzal, hogy most hoyva megy atelitelen szír meg zsír lesz e belőle: MIDENBŐL zsír lesz ami felesleges kalória. a hétköznapi táplálkozásban azért lesz mindenből zsír mert szar minőségű a kaja, amivbel nem tudsz mit ekdzeni. de megfelelő táplálkozásnál jó minőségű élemiszerből elég nagy mennyiséget meg lehet enni, anélkül hogy felesleges lenne, ebből épül a tömeg. a mogyi és egyebek pedig kitűnően biztosítják a szükséges zsírokat. tény hogy 1g zsír 9kcal, tehát ha 50% a zsírtartlama a mogyorónak, 100g már 450kcal, azaz alig több mint tiz deka már fedezi a zsírszükségeletet - 5000 kalóriás étrednél,ami brutálsok! tehát ha magas ch-n vagy, csínján kell bánni a mogyival, de ez jelenti azt baromságot, hogy a mogyi hízlal. nézzük más szemszögből. tegyük fel hogy ősember vagy , mit taláslza természetben amit meg tudsz enni? álaltokat, magvakat - erről beszélünk most - növényeket. tehát semmi olyat, aminek magas zsénhidráttartalma van! a fehérjén kívül az alcsony GIjű szénhidréáttok és a teliteltlen és többszörösen telitetlen zsírok képeznék a természetben az ember táplálékát! szerited kövér lennél? kötve hiszem!
2006-03-14 11:04:34
bunny

Szia Bunny! Pár hete elkezdtem diétázni...

Kérdés
Szia Bunny! Pár hete elkezdtem diétázni, de a konkrét mennyiségeket nem számolom tehát, hogy miből mennyit viszek be, egyszerűen csak nem eszem gyorskaját, kenyeret,csokit meg egyéb ilyen szarságokat. Inkább zabpehely,rízs stb... Az eredmény szerintem relatíve látványos. Szerinted ezzel a módszerrel, jó tudom most látatlanba nehéz megmondani, meg alkati dolog is stb...de kb meddig lehet befogyasztani? Más: Vádlim egy rakás szar, heti 3 szor edzem mostmár, valamint a hasat is 3 szor. Emiatt is, meg amúgy is át kell variálnom az edzésem, nem férek beli az 1 órás intervallumba, ha heti 3-at edzek. Hidd el nem pina edzést végzek...Szerinted gondot jelent, ha egy olyan izmot, mint pl a mell 1 hóban 4 helyett csak 3 szor edzek? THX
help
Válasz
amnit te csinálsz az még nem diéta. hanem inkább a táplálkozéásod ésszerű megváltoztatása. de igy is - bár hosszu távon - látványos javulás érhetsz el. de "befogyni" ezzel nem tudsz. a melles kérdsed abszolúte nem jelent gondot, spőt lehet még jobb is igy! a vádlim nekem is rakás szar, szlodaritásból!
2006-03-14 10:48:04
bunny

hi, lábamat 6 év utan kezdtem csak edzen...

Kérdés
hi, lábamat 6 év utan kezdtem csak edzeni térdbántalmak miatt. ennek megfelelően eléggé le van maradva. szted heti 1 láb elég? lábfeszítő 45 kg 4x10 melső guggolás 60ba8 80ba8 90ba6 100ba4 lábtolo gép 130 ba 4x10 lábhajlító 50 kg 4x10 + vádli ezt nyomom heti 1x (100 kg testsúly, csak összehasonlitás végett: fekvenyomás széria 130 kg nyak mögül nyomás széria 80-90 kg, scottpad bic 50 kg 4x8) tehát röhej a lábam, ahogy edzem rá az megfelelő? csak türelem kérdése? vagy többször kéne rá edzeni? előre is köszi
anonymous
Válasz
a guggolás hol marad?
2006-03-14 10:42:40
bunny

Szia! A maszturbáció milyen hatással van

Kérdés
Szia! A maszturbáció milyen hatással van a férfiakra a testépítés szempontjából?
Egy kiváncsi ember
Válasz
nagyon örülök hogy ennyi rejszgép olvassa rovatot, de már kedzem unni az ilyen színvonalú kérdéseket. hadd idézzem a müller petit: "ez itt a kibaszott internet, ne legyé' már béna", úgyhogy használd a keresőt!
2006-03-14 10:41:38
bunny

Hi Bunny! Ilyet találtam lázas keresés u

Kérdés
Hi Bunny! Ilyet találtam lázas keresés után: Taipai aprított tonhaltörzs sós lében. Ez ok?
anonymous
Válasz
bbtv7 tudományos rovat. NAGYON ÉRTHETŐEN ELMAGYARÁZOM HOYG AZ APRÍTOTT TONHAL SZAR!!
2006-03-14 10:34:31
bunny

szia Bunny! Rég nem írtam már neked. Azt...

Kérdés
szia Bunny! Rég nem írtam már neked. Azt szeretném kérdezni hogy mit csináljak hogy egy kicsit hízzak?? merthogy 185 cm vagyok 66 kilóval. ez elég gáz. mondjuk annyira nem mert alapvetően izmos vagyok amennyire lehet ennyi kilóval. tehát hízni szeretnék. Hogy minél többet nyomjak fekve ahhoz miket ajánlasz vagy milyen ismétléseket?? köszönöm. további jó munkát. a BBTV nagyon ott van. hyhy
BIG-G
Válasz
KAJA egyél többet attól nősz,nem az edzéstől! nem kel többete dzeni, csak intezívebben!
2006-03-14 10:31:58
bunny

hali diétazok ezerrel... hetente pl vasa

Kérdés
hali diétazok ezerrel... hetente pl vasarnap belehet iktatni 1 csalonapot ?
anonymous
Válasz
nem. abszolúte nem. versenydiétában heti 1 étlezés (de nem nap) a metabolizmus megzavarása érdekében szokott lenni. de én nem ajánlom, csak letérít a jó útról.
2006-03-14 10:29:29
bunny

Szevasz Bunni!Már kétszer kérdeztem töme...

Kérdés
Szevasz Bunni!Már kétszer kérdeztem tömegnöveléssel kapcsolatban sorozat és ismétléssel kapcsolatban mi az ideális de még nem kaptam rá választ vagy én vagyok abéna és nem találom aválszok között.Ha nem lenne gond megírnád az e-mail címemre krauszzsolt@estmail.hu választ előre is köszi!
Zsolt
Válasz
hazsnáld a keresőt! mélt nem áll módomban írni!
2006-03-14 10:24:11
bunny

Üdvözletem kedves nyúl! Az IP cím egyébk...

Kérdés
Üdvözletem kedves nyúl! Az IP cím egyébként nem feltétlenül fedi fel h ki ír, maximum a szolgáltatót és a települést tudod megmondani vele, esetleg ha céges akkor a cég nevét.. De pl egy internet kávézóból ha negyevenen írnak neked ugyanazon a napon akkor is ugyanaz lesz mind a negyvennek az IP címe, pedig különböző emberek voltak, ugyanígy suli vagy munkahely.. Egyébként én nekem egy nagyon jó barátom a pornó szakmában van lassan már 8 éve, és ha tudod ha nem rengeteg rajongód van onnan is. Ez most lehet h röhejes, de vagy egy tucat "színészt" ismerek még én is akik a te tanácsaidra esküsznek és úgy edzenek ahogy te ajánlod nekik az interneten keresztül. Magyarán szólva akár azt is mondhatnánk h egy pornós generációt juttatál te is közvetetten közel a szakmához :)
Koko
Válasz
szia koko, ha pont egymás után 3 ugyanarról az IP címről van akkor tuti biztos pont ugyanabból az internetcaféból és ugyanarról a gépről irt 3 egymástól tök független kérdező egymás után, ez tök valószínű, nincs sok internetcafé pesten! (mellékesen nem internetcafé) én egyetlen egy valakit ismerek ponró szakmából, a csokit, de nem láttam rég. de végülis én örülük annak hogy tudod nekik segíteni. nem velük van bajom, hanem a helyzettel a pornóval kapcsolatban. a pornó helye a ponócsatornán, ez a véleményem.
2006-03-14 10:23:07
bunny

szia bunny! a dietas cola v. tea is mehe...

Kérdés
szia bunny! a dietas cola v. tea is mehet, ha folyadek fogyasztasrol van szo? masik kerdesem mi a velemenyed a zold tearol (persze dietas kivitelben), tenyleg van zsiregeto hatasa? koszi elore is...
tommy
Válasz
a zöld te a zsírégető hatásától ne várj csodát azért. de müködik. a közértben kapható cukormentes tea meg kóla is szar, de elmegy. ne ezen alapuljon azért a folyadék beviteled, de ha mittomén most lájtkólát iszol a kajádhoz,nem halsz bele
2006-03-14 10:17:11
bunny

olvasom itt a sztorikat a táplálékkiegés...

Kérdés
olvasom itt a sztorikat a táplálékkiegészítők miatt kiakadó szülőkről...az a vicc, hogy ugyanezek a szülők képesek dobozszámra megvenni a TVshop-os fogyiporokat, fogyiteákat és egyéb átveréseket. hát igen, a tudatlanság nagy úr. ismerek más fórumról olyan srácot is, akinek az anyja vette meg a volumass35-öt a srácnak. mindenesetre amíg el nem költöztök otthonról, addig úgyis anyuapu mondja meg mi lesz! addig is edzeni kell, enni ahogy tudtok, aztán ha magatok urai lesztek, azt csináltok, amit akartok. kitartás!
koschwarz
Válasz
" ugyanezek a szülők képesek dobozszámra megvenni a TVshop-os fogyiporokat, fogyiteákat és egyéb átveréseket" - pontosan!
2006-03-14 10:15:06
bunny

Bunni! Kérdés! :) Az olajos magvak jók d...

Kérdés
Bunni! Kérdés! :) Az olajos magvak jók diétához? Az rendben hogy telítetlen zsírsavakról van szó, de a kalóriaértékük extrém magas. (földimogyoró : 100g - 609 kcal) A sok ch zsírba megy, ezt tudom, ehhez képest mi újság a telítetlen zsírsavakkal? Erről kicsit bővebben tudnál mesélni? thx!
Burgonya
Válasz
eszem ágában sincs!:))) egy dolgot tarts észben: ha leesik az összkalória nagyon, izmot vesztesz! hogy tudod kevés ch val magasan tartani a kalóriabevitelt? zsírral! amúgy a természetben sokkal több zsrít és kevsebb szénhidréátto fogyasztanánk!
2006-03-13 21:40:30
bunny

Helló Bunny!Megint zavarnálak.Előzsör is...

Kérdés
Helló Bunny!Megint zavarnálak.Előzsör is tudom,hogy ez nem egy TV-shop,de azért én mégis megkérdeznék valamit.Egy jó edzés utáni turmix kellene,csak nem tudom eldönteni,hogy a Volumass 35,vagy a Cell Max jobb. Tudom,hogy a Myomax "10 in 1" a legjobb,de a pénztárcám jelenleg nem engedi
Gezso
Válasz
cellmax!
2006-03-13 21:37:41
bunny

Sziasztok! A makronutriensek energiaérté...

Kérdés
Sziasztok! A makronutriensek energiaértékéhez (és még ezek is átlagértékek, mert a kalóriaértéket valójában a szénlánc hossza is módosítja): 1 g zsír 9,3 kcal, 1 g szénhidrát 4,1, 1 g fehérje 5,4 kcal a szervezeten kívül, 4,1 kcal a szervezetben. Azért nem jön ki az energiaérték 100 g-ra, mert a gyártóknak nem kötelező ezekkel az adatokkal számolniuk, elég az általánosabb, kerekített értékek (9, 4, 4 kcal/g) feltüntetése (törvény szerint)!
Makronutriensek
Válasz
köszi!
2006-03-13 15:00:44
bunny

köszönöm szépen bunny holnap veszek is

Kérdés
köszönöm szépen bunny holnap veszek is fat control-t
Dani
Válasz
ez nem valami tévéshopos szar?
2006-03-13 14:59:26
bunny

kedves bunny.rosszul fogalmaztam meg a j...

Kérdés
kedves bunny.rosszul fogalmaztam meg a jó húsban lévő gyerek kifejezést mert rendesen diétázok,és az a kérdésem hogy segít-e a készítény nevesen:fat control mert a termék leírásából az derül ki hogy IGEN.csak azt nem tudom hogy ezt szabad-e szednie 1 14éves gyereknek.
Dani
Válasz
minden táplálékkieglészítő teljesen természetes anyagokból áll, amihez akár kajából is hozzájuthanál. tehát tök mindegy hogy hány éves vagy!
2006-03-13 14:49:31
bunny

szia bunny! most lépek be a diétám 3. hó...

Kérdés
szia bunny! most lépek be a diétám 3. hónapjába, eddig minden szuperül ment, de msot elkaptam egy kurva náthát, taknyom nályam összefolyik, csíp a szemem és qrva gyengének érzem magamat, mit javasolsz, mit csináljak, hogy minél hamarabb meggyógyuljak és ne veszítsek izmot? emeljek a ch-n és a súlyzós edzéseket hagyajam el, az aerobot meg csináljam? azt olvastam, hogy az aerob immunrendszer erősítő, viszont a súlyzós edzés nagy intenzitással ellenkező hatást válthat ki... köszi!
anonymous
Válasz
semmit ne csinálj, folytasd a diétát és kész. c vitamint vidd fel minimum 5000mg ra naponta. edzés lehet kicsit lájtiosabb.
2006-03-13 14:11:13
bunny

szia bunny! a kart lehet egy napon edzen...

Kérdés
szia bunny! a kart lehet egy napon edzeni, vagy inkabb elosztva? ha elosztva mell-bicepsz v. mell-tri? a masik kerdes az alkar edzese, kar napon, vagy lehet minden edzesen az edzes vegen heti negy alkalommal? koszi a valaszt elore is...
anonymous
Válasz
tök mindegy! az alkart edzheted többször is!
2006-03-13 13:38:25
bunny

De bunny, honnan tudod, hogy az egymás u...

Kérdés
De bunny, honnan tudod, hogy az egymás után következő hülye kérdéseket ugyanaz a barom írta csak más néven? Ne becsüld le a barmokat, nagyon sokan vannak. Bár te abban a kivételes helyzetben vagy, hogy csökkentheted a számukat. (Nem úgy hogy megölöd őket, hanem hogy terjeszted az igét.)
nIcE
Válasz
nice, ez itt egy ropant bonyoluilt rendszer előttem, tudod, számítógép meg ufók, 2006 van és oylan hihetelen varázslatokra vagyunk képesek hogy netuddmeg! de mindez semmi az intuitiv érzékeimhez képest. van egy különleges képességem amellye, az írásképből azonosítani tudom a beírokat. ez a különleges képesség az a látás! amugy a barmok becsülnek le engem, látom az IP címeket, tudom egy csomó köcsögről hogy kicsoda!
2006-03-13 13:35:06
bunny

Üdv kedves nyuszi! Volna pár kérdésem: ...

Kérdés
Üdv kedves nyuszi! Volna pár kérdésem: 1. Igaz h aki sokat gyúr annak összemegy a pöcse? 2. Igaz h az összes profi testépítő impotens a sok edzéstől meg tápkiegtől? 3. Télleg a nagy erölködésbe leválhat a retinánk? 4. Aki sokat edz annak aranyere lesz? 5. Télleg utálják a nők a kigyúrt embereket? 6. Igaz h aki sokat tölt az edző teremben és izmos az elöbb utóbb buta lesz ment csökkennek az agysejtjei? 7. Valóban szorosan kapcsolódik a homoszexualitás és a pornóipar a testépítéshez? 8. A testépítés télleg nem is igazi sport? 9. A body builderek 90% súlyós önértékelési zavarral küzd? 10. Egy testépítő elöbb hal meg mint egy átlagember?
anonymous
Válasz
erre legszívesebben nem válaszolnék mert már kurvára unom hogy ezt a rovatot valami szórakoztató riovatnak fogjátok fel. először is: mostantól nem válaszolok olyan kérdésre amiben a "gyúr" szó van. most teszem meg ezt utoljára, feltételezve hogy ez edzést jelent. 1. nem. a combja lesz nagyobb. ez optikailag kisebb pöcsöt eredményez. 2. nem 3. igen 4. nem mennyiségfüggő, de előfordulhat 5. az áltag igen, ízlésficamuk van, a maradék megjátssza. bár nekem nem valami definitív kifejezés a "kigyűrt" 6. nem. de buta ember is lehet izmos, van rá példa. sőt buta ember diplomás is lehet, arra még több példa van. 7. igen, de nem hétköznapi szinten. 8. a sportok királya a testépítés 9. igen. meg a többi ember 90%a is! 10. nem 6.
2006-03-13 13:21:59
bunny

Hello Bunny!Bicepszezés után fáj a csont

Kérdés
Hello Bunny!Bicepszezés után fáj a csont az alkaromban(elég furán).Van valami krém,ami segítene?Vagy csak pihentetni kell?
KF
Válasz
nincs. túledzett vagy valószínű. ne bicepszezz rúddal egy darabig!

költői kérdés:szerintetek fogok az oyln barmoknak válaszolni, akik több kérdést beirnak egymás után mindig más néven?
2006-03-13 13:08:17
bunny

BUNNY az a helyzet hogy pályázhatnék a v...

Kérdés
BUNNY az a helyzet hogy pályázhatnék a világ legszarabb vádligenetikájára szánalmasan vékony csak 37-es mindegy és az a lényeg hogy nem ezt várná az ember 13 év foci után 19 vagyok a legnagyobb baj az hogy a sarkam mind futás mind séta közben egy nagyon kicsit hamarabb ér le a talajra emiatt nem terhelődik a vádlim semennyire voltam már ortopédián és ott is azt mondták ez a baj Kérdésem ez mennyire akadályoz mondjuk egy 44-es jólkinéző vádli kialakításában minegy a számot felejts is el mert tudom nem a te műfajod ez hogy számokról beszélnünk az izmoknál szóval lehetetlenre vállalkozom naturálban?
DENNIS
Válasz
én ezt a lehetetlen dolgot csinálom egy ideje. egy becsípődés miatt le is sorvadt a bal - a barom orvos azt mondta, majd elmúlik, aztán téényleg elmult abecsípődés, vele a vádlim is, azt vettem sére egyszercsak hogy egy bot van ott - szóval nem siránkozni kell, edzeni kell és kész! van vesztenivalód?
2006-03-13 11:53:48
bunny

Csao Bunny! Egyenlore nem lesz penzem g...

Kérdés
Csao Bunny! Egyenlore nem lesz penzem glutaminra. (ho elejen kapok fizetest) addig tartom a 300g ch-t csak edzesutan meg szedek dextrozt es maltot, es reggelire csirke melle nyomok 1 banant (azert ettol hizni nem fogok?) . es akkor honap elejetol napi 20g glutamin valtja fel az edzes utani dextrozt es maltot. a glutamint majd 5grammonkent szedjem? vagy edzes elott 10 es utana is 10g oke? ja es meg egy dolog. irtad mar hogy a biotech termekek eleg fosok.. ez glutamin termekekre is vonatkozik? kosz
K. Zsolt
Válasz
NE SZEDJ DEXTRÓZT ÉS MALTOT ÉS NE EGYÉL BANÁNT! nem irtam le elég érthetően? a glutamint vagy reggel, vagy edzés előtt, de edzés után mindenképp. más. ha van egy adott cég, amelynek a termékeit én valami oknál fogva nem használom, akkor az azt jelenti, hogy nem használom egyetlen termékét sem és nem tudom egyesével hogy egyes termékei jók e vagy sem. rossz cég vagy szar termék nincs. csak olcsó termék van ami nem tudja azt amit a drágább, mivel olcsóbb. de ha arra van pénz az olcsóbbat kell megvenni.
2006-03-13 11:51:10
bunny

hello Bunny ! Írd már meg lécci Neked mi...

Kérdés
hello Bunny ! Írd már meg lécci Neked milyen méretű Bodyfit nadrág kell mert kb akkora vagyok én is és abban az "L"-es méretűben amit most kaptam a shop-ból postán sajnos elveszek:( Azon rágódok "S" vagy "M" lehet -e a jó? Azt mondták a srácok kicserélik csak küldjem vissza és találjam ki mekkora kell. Kösz! Player
Player
Válasz
nekem M es kell mert kicsi a valagam. és az M-es nek már jó bő szára van.
2006-03-13 11:42:04
bunny

hello.azt szeretném kérdezni hogy egy 14

Kérdés
hello.azt szeretném kérdezni hogy egy 14 éves jó husban lévő konditerembe járó fiúnak ajánlatos-e szedni-e a bio tech fat control nevű tablettáját
Dani
Válasz
egy 14 éves jó húsban levő fiúnak meg kellene tanulni a helyes táplálkozást. a fat control ártani nem használ.
2006-03-13 11:38:55
bunny

szia bunny! a kerdesem, hogy a dieta sor

Kérdés
szia bunny! a kerdesem, hogy a dieta soran mi a helyzet a steak-kel.. ugyebar marhahus..mehet, vagy csak modjaval? koszi elore is..
tommy
Válasz
mehet, a steak marha jó!
2006-03-13 10:24:43
bunny

Sya bunny!a diétázás közben a cukros ch-...

Kérdés
Sya bunny!a diétázás közben a cukros ch-kat elhagyom csak zabpelyhen és zöldségen élek(na jóó néha egy narancs vagy egy alma be,egy)A kérdésem napi hány gramm komplex ch-t ajánlanál 100kiló vagyok most???A fehérjém 3gr/ttkg!én 300ra gondoltamch-ból!TE mennyit javasolnál??Illetve ez az elgondolás jóó?napi 6szor eszem keveseket!
retek
Válasz
jól gondoltad, énis enynit mondanék!
2006-03-13 10:19:39
bunny

Csáó!Ez így renden van:edzés előtt fél a...

Kérdés
Csáó!Ez így renden van:edzés előtt fél adag kreatin-foszvát-transzport(6g kreatin foszvát)+2 tabletta Creaitn alkaline; edzés után 1 adag Power Whey + fél adag kreatin foszvát transzoprt lefekvés előtt 1 adag Power whey?Köszi
Epe
Válasz
1 adag az 20g? mert akkor kevés!
2006-03-13 03:09:36
bunny

Ja, még annyit az előzőjöz, hogy én orvo...

Kérdés
Ja, még annyit az előzőjöz, hogy én orvostan hallgató vagyok, de mivel Te is tudod, hogy mekkora idióták az orvosok ebben a témában, nyilván arra, amit a suliban kapok, nem igazán témaszkodhatok!
Petya
Válasz
legalább tudni fogod mi az tetszoszteron!
2006-03-13 03:08:40
bunny

szia bunny! a kreatinbol napi 10 gramm e

Kérdés
szia bunny! a kreatinbol napi 10 gramm elegseges, 110 kilos embernek? vagy mehet tobb? koszi...
anonymous
Válasz
attól függ,miből van az a 110kiló!
2006-03-13 03:08:06
bunny

Szia Bunny! Itt a honlapon nézegettem a...

Kérdés
Szia Bunny! Itt a honlapon nézegettem az edzésterveket ,mivel az általad régóta igért cikk még nem készült el és edzeni meg akarok. Mi a véleményed a sztereo féle edzésről?Haladó vagyok bár ez kezdőknek van írva.Mit változtassak rajta?Mellékelem: Sztereo-tól az edzéstervet Sztereó féle 3 napos edzésterv tömegnöveléshez Próbáld a súlyt sorozatonként növelni (30%, 50%, 70%, 80%, 90%?)! A gyakorlatoknál általában 8-10 ismétlésről kezdj! Az utolsó sorozatoknál valószínűleg már csak 5-6 ismétlés fog menni! Valaki mindig álljon mögötted, aki az adott gyakorlatnál segíteni tud a holtpontnál (lásd erőltetett ismétlések)! Több gyakorlatnál is beiktathatod a �super slow� módszert ami nagyszerű amiatt, hogy a mozgás pozitív szakasza mellett a negatív szakaszban is rengeteg olyan inger éri az izmot amit egyébként az emelésekkor és nyomásokkor nem kapna meg! Időközönként amikor vége az adott gyakorlatnak, legutolsó sorozatként érdemes levenni a súlyt az ötven százalékára, és azzal is nyomni egy ún. pumpáló sorozatot, amíg �ólmossá� nem válnak az izmok! 1.hét. Hétfő: Mell-hát Fekvenyomás: 5×8 45o-os pad: 4×8 Tárogatás: 4×8 Áthúzás: 3×15 Vállvonogatás (�én a csuklyásizmot a háthoz sorolom): 4×15 Csigán evezés ülve: 5×8 Egykezes evezés kézisúlyzóval: 3×15 Lehúzás nyak mögé: 5×15 Szerda:Láb-has Vádli állva: 5×15 Vádli ülve: 5×15 Lábnyújtás: 5×10 Lábhajlítás: 4×10 Guggolás: 5×8 Lábemelés: 5×20 Felülés: 5×20 Péntek:Váll-kar Oldalemelés: 5×8 Oldalemelés döntött törzzsel: 4×10 Nyak mögül nyomás rúddal: 5×8 Bicepsz egyenes rúddal: 5×8 Scott pad: 4×8 Váltott karú bicepszezés: 5×8 Tricepsz letolás csigán: 5×8 Tricepsz fekve vagy állva franciarúddal Tolódzkodás. 2.hét. Hétfő:Mell-hát Fekvenyomás: 5×8 �Chest press� gép:4×8 Keresztcsiga: 4×15 Vállvonogatás: 4×15 Felső csigáról húzás szűken mellhez: 5×8 Evezés rúddal: 4×10 Csigán egykezes evezés: 3×10 Húzódzkodás: 4×? Szerda:Láb-has Vádli lábtológépen: 5×15 �Szamár� vádli: 5×15 Lábnyújtás: 5×8 Lábhajlítás: 3×15 Lábtológép: 5×10 Lábemelés padon fekve: 5×20 Hasgép: 5×20 Péntek:Váll-kar Oldalemelés csigán: 5×8 Oldalemelés csigán döntött törzzsel: 4×10 Vállgép: 5×8 Bicepsz egyenes rúddal: 5×8 Bicepsz egyenes rúddal �részismétlések� (a rudat csak egy bizonyos tartományon belül mozgatom) 8 ismétlés derékszögtől vállig 8 ismétlés lentről derékszögig: 3 sorozatban Koncentrált bicepszezés: 4×10-10 �előfordul, hogy utolsó gyakorlatként kicsi kézisúlyzót veszek a kézbe és annyi ismétlést csinálok vele amennyit bírok (épésszel) Tricepsz letolás csigán kötéllel:5×8 �Lórugás�: 4×10 Egykezes kézisúlyzóval nyomás fej mögül: 4×10-10 Ez az edzésterv akár szálkásításra is alkalmas, csak az étkezést kell megreformálni, és a sorozat- és ismétlésszámon egy picit emelni kell! Pár fontos dolgot ne felejts! Ez a terv is csak attól válik �tömegnövelővé�, hogy az ember kilószám pakolja be a fehérjét és kalóriát! Önmagában a terv nagyon kevés a fejlődéshez! Minden otthon dől el a tűzhely mögött! Nincs az az edzésterv ami hiányos táplálkozással és nem kilégítő pihenéssel eredményes lenne! Tömegnövelni és szálkásítani egyszerre nem lehet! Tehát olyan kivánságaid ne legyenek hogy pl: �Szeretném ha nagyobb mellizmaim lennének, miközben egyre ledolgozottabb lesz a hasizmom!� Ilyen nem létezik! Ne váltogasd sűrűn az edzésterveidet mert nem ettől függ a fejlődésed üteme! Ami beválik azon kár változtatni! A magazinok által leírt sok �tudományos� edzéselv már a bőség zavarába kergeti a kezdőket! Ez szerintem ugyanolyan rossz mintha csak egy útmutatás lenne! Hogy milyen legyen az edzésterv? Rövid (max 1.5 óra), kemény és intenzív! Ez az egyik hatásos alapelv, és ebben a megállapításban nincs semmi tudományos, csak a sokszor igazolt gyakorlat! Sok sikert! Sztereó
Laci
Válasz
jó lesz ez, bár nem értem mit ért super sloow miatt, valszeg ezt összekeverte a lassu negatív szakasszal a super slow az más.
2006-03-13 03:07:07
bunny

hello! gondoltam kipróbálom a tribu-xet

Kérdés
hello! gondoltam kipróbálom a tribu-xet hátha jobban áll tőle a cerka is :) namost mennyit nyomjak belőle mert napi 1-3 szem van ráírva ?
anonymous
Válasz
testsúlyfüggő.
2006-03-13 03:04:31
bunny

Szia Bunny! Átnéztem a szteroidos fórumo...

Kérdés
Szia Bunny! Átnéztem a szteroidos fórumot és itt is behoztam a lemaradásomat. Tudod elgondolkodtam ma valamin. 22 éves vagyok, 17 évesen kezdtem az edzést. Szenvedélyemmé vált, a kemény munka, étkezés stb. nem is tudom elképzelni az életem nélküle. Kis dagi duci srácból változtam meg. (Eddig a hasamon lógó zsírt markolászták és nevettek rajta, ma a karomat és a mellett fogdossák csodálva a lányok.) :))) Egyenlőre naturál vagyok és az is maraadok még, mert tudok fejlődni, de hangsúlyozom egyenlőre. Viszont fogalmam sincs, hogy ha majd kokszolásra adnám a fejem, hogyan fogok jártasságot szerezni a témában? Hiába edzek és táplálkozom helyen és normális az életstílusom, attól még nem fogok érteni hozzá!! ígérem nem fogok minden idióta kérdést feltenni Neked, csak kíváncsi vagyok, hogy az aki ért hozzá, hogyan jutott hozzá a tudáshoz??
Petya
Válasz
adok egy kiábrándító választ: senki sem tud lóf@szt se, én sem! én abszolúte saját és mások tapasztalataira, némi józan paraszti észre meg némi háttéranyagra támaszkodon, de hogy felelősséggel szakértőnek nevezzem magam vagy bárki mást, attól nagyon messze vagyunk! persze mondanom sem kell, hogy "a kell e fehérje napozim mellé" meg "mennyit hoz egy kúra" típusú idiótákhoz képest azért más dimenzióban mozgok és ilyenekkel szóba sem állok!
2006-03-13 03:04:04
bunny

Írtad ezt a hazagyaloglás neméppenjó dol

Kérdés
Írtad ezt a hazagyaloglás neméppenjó dolgot. DE felénk nem nagyon van lámpa, meg járda, csak egy jó hosszú bekötőút, ez vidék. 45 perc. Akkor jó?
vidéki gyerök
Válasz
monoton, egyenletes mozgás, igy érthető?
2006-03-13 00:36:16
bunny

" Ez egy edző válaszol rovat, ahol elvil...

Kérdés
" Ez egy edző válaszol rovat, ahol elvileg edzéssel és táplálkozással kacspolatos kérdéseiket teszik fel az emberek; kit érdekel, h ennek mekkora karja van, meg mennyit nyom fekve, meg mekkorát és milyen állagút szarik, meg hogy az jó e mert a haver nem olyat szarik. Bazzeg néha mint egy óvoda... Nem bírnak 2 oldalt visszaolvasni, pedig már sztem nincs olyan kérdés lassan amire nem adtatok volna választ...2
CsaN
Válasz
IDÉZTELEK!!!
2006-03-12 23:29:52
bunny

Szevoka!!!!!!! Figyuka ..........egy ké...

Kérdés
Szevoka!!!!!!! Figyuka ..........egy kérdésem lenne.................. Ellégé hard egyzés tervem van..........2 napos 1. nap mel hát vál mindegyikből 3 gykorlat utána has--------2.nap kar 3 gyakorlat mind a ketöre meg láb és has........ez igy nem tré?? Inkább válaszam szét 3 napra? 1.mel tricepsz ,, 2.hát bicepsz .. 3.vál lábra..??? Mert lehet sok ez igy egy napra mel+hát +vál.........és igy lehet elfáradok a végére nagyon és nem tudom olyan intenzivitással nyomni mint kénne igy nem fogok megfelelően fejlődni...neked mi a véleményed Bunny?? Vagy tömegnőveléshez jó a 2 napos edzéstervem? nem tom hopgy legyen már.......ez az egész már rémálom.....annyi dologtol függ ez a fejlődés hogy nem tudom mit merjek kérdezni és mit ne :):) Na köszke ,,,,,,,,,Csumpedli csákó
Toma20
Válasz
toma....nemtom...te .....telexgépen irsz....vagy morzézva...........szóva miva????.............amugy szerinted minde adatot megadtál hogy én tudjam mi a pálya?..........csumpicsárómókafyüttyrejsz!
2006-03-12 22:26:07
bunny

Hello! Madárinfuenzás lettem a tápkiegtő...

Kérdés
Hello! Madárinfuenzás lettem a tápkiegtől! :DDDDD Na egyébként van egy ennél fontosabb mondandóm is, vagyis inkább kérdésem. Meg tudnád mondani PONTOSAN a makronutriensek kalória értékét 1 g-ra vonatkoztatva? Nem hülyülök, csak nagyon fontos lenne mert egy étrendíró programot írok (javítok), ésa függvényeknél pontos eredményt akarok beírni. Úgy emlékszem, hogy 1g zsír: 9,3kcal, 1g feh: 5,4 kcal, 1g ch: 4,1 kcal. Ezekkel az értékekkel az a gáz, hogy egyik kajánál sem jön ki a ráírt kalória mennyiség ha ezekkel a számokkal számolok. Tudom, hogy a tejjel hadilábon állsz, csak azért említem példának, mert könnyű vele számolni. Az van rajta, hogy 100g=56kcal. Rajta vannak ugyebár az értékek is. És ebből ez jönne ki: 3gFehérje x 5,4= 16,2kcal+ 4,7gCH x 4,1=19,27kcal + 2,8g zsír x 9,3=26,04kcal = 61,51kcal. DE a tejen miért van a 61 helyett 56? Egy csomó helyen csak annyit írnak, hogy hát a fehérje meg a szénhidrát 4 kcal, a zsír meg 9. De nem igaz, hogy ezt nem képesek pontosan megadni. ha már megadják, meg lehetne pontosan is. Mert egy két hétre szóló étrendnél és midnen egyéb pontosabb számításnál amit ráadásul az ember jó marha nehezen de be is tart, legalább abban legyen biztos, hogy viszonylag jó számokkal számolt. CSak próbaképpen kipróbáltam, és marha nagy különbségek jönnek ki a kész étrendél, ha akár egy szorzót 1-el csökkentünk van növelünk a kcal és g váltószámoknál. Ez hosszú lett. Szóval a kérdés annyi lenne, hogy pontosan megtudná-e modnani, mert a tápanyagtáblázat című könyv nemrég elveszett, de mindegy, mert szinte biztos, hogy tudod. vagy hol nézzek utána? mert sehol nem találom. Köszi
számítás
Válasz
9,4,4 el számolok mindig. teljesen felesleges dologt csinálsz egyébkétn én sosem számolok ilyesmit ezért nem tudom hol tusz utána nézni, talána mit tápanyagytáblázatunkban. kötve hiszem hogy 1g fehérje 5,4 kcal.
2006-03-12 22:20:27
bunny

Csáó.Szerinted Tommyboy,aki volt a VV3-b

Kérdés
Csáó.Szerinted Tommyboy,aki volt a VV3-ban testépítőszemmel milyen?Jól kidolgozott?Mekkora karja lehet?90 kg 160-at nyom fekve...
Teodor
Válasz
kérhetnék egy olyan apró szivességet, hogy tommyboy, vin dizel meg az összes fasszal kapcsolatban engem hagyjatok békén?
2006-03-12 22:17:15
bunny

Helló Bunny. Irtad előbb valakinek,hogy ...

Kérdés
Helló Bunny. Irtad előbb valakinek,hogy az erőemelés egy másik szakma. Én szerintem az is a testépítéshez tartozik.(ezzel nem okoskodni akarok,azt te is utálod,és én is) Én például úgy csinálom hogy az egyik héten 5x10-es szériákkal edzek,a következő héten pedig áttérek 10x5-ös szériákra.Így egyik héten inkább izomtömeget növelek,a másikon pedig erőszintet.Szerinted rosszul csinálom?Vagy szerinted úgy csináljam,hogy mondjuk kb.3 hónapig izomtömeget növeljek,eztán pedig erőszintet,és így váltogatva?
Tomas
Válasz
rosszul csinálod. el kéne dönteni mit akarsz. különösen hogy haladó szinten teljesen más az erőemelő edzés. erről azt hiszem irtam eleget, keress rá. a tetséíptő edzés természetesen növeli az erőt de nem olyan hatékonyan mintha erőeemelő edzést végeznél. az erőemelő edzésnél nem célizmot edzel.
2006-03-12 21:53:35
bunny

Csaó Bunny.Csak úgy kíváncsiságból megké

Kérdés
Csaó Bunny.Csak úgy kíváncsiságból megkérdezhetném,hogy mennyit nyomsz fekvenyomásban,és mennyivel guggolsz?
Egy érdeklődő
Válasz
sosem nézek csúcsot és nem tudok erőemelő módra fekvenyomni.
2006-03-12 21:50:16
bunny

Szia bunny! Szőrösödik a szemgolyóm! Leh...

Kérdés
Szia bunny! Szőrösödik a szemgolyóm! Lehet hogy a feherjétől? Mar lassan pislogni se tudok, segits! Lattam a Naploban hogy a fulzsir egeszseges es ott kell hagyni ahol van! Ez szerinted befolyasolja a dietamat? Azt mondtad dietaban minden zsirnak es cukronak a bevitelet szuntessunk meg! Kinnthagytam oket a bejarat elott ahogy toled lattam a dobozokat!
ostoba
Válasz
huzzál szépen a szarodat taperolni, nem megmondtam?
2006-03-12 21:49:10
bunny

szia bunny! azt mondtad egyszer valakine...

Kérdés
szia bunny! azt mondtad egyszer valakinek hogy a halból származó zsírok jók. akkor mennyire nyomhatom mondjuk a ruszlit (heringet)? úgyanis ez elég zsíros nem baj ha ezekből a telítetlen zsírokból többet vinnék be mint 20 %? vagy ezért ezt ne lépjen túl? köszi a választ
Peti
Válasz
a telitelen zsírok jók,nemkell parázni.
2006-03-12 21:29:37
bunny

Mi pontosan a "tesztoszteron szint"?

Kérdés
Mi pontosan a "tesztoszteron szint"?
Tunyesz
Válasz
a szervezetdben található férfi nemi hormon szintje. ha ez nem megy két verzió van: a.)fogod anyut és elmagyaráztatod vele. b.) megkeresed az isiben a biológia tanárt.
2006-03-12 21:26:37
bunny

a barátomnak begyulladt a mellékheréje.L

Kérdés
a barátomnak begyulladt a mellékheréje.Lehet a kreatintól(alkaline)?(Nem hülyeségből kérdem)
Góri
Válasz
a barátodat vidd orvoshoz. kurvára érdekes hogy világ összes betegsége lassan tápkeigektől van, mikor jön már valaki hogy madárinfluenzás lett a proteintől?
2006-03-12 21:23:25
bunny

Hello Bunny! Miért nem javaslod a ferdap

Kérdés
Hello Bunny! Miért nem javaslod a ferdapados egykezes fekvenyomást?
Flex
Válasz
azért, mert nem fogsz tudni koordinálni megfelelően nehéz súlyt amig nem vagy rutinos. de nem tudom miért kel mdient megmagyaráznom, unatkoztok?
2006-03-12 21:20:56
bunny

Szia Bunny! A görcsöstalpúnak üzenem,...

Kérdés
Szia Bunny! A görcsöstalpúnak üzenem, hogy túl vastag a cipöje talpa amiben vádlit edz! Azért görcsöl a talpa. Fejgörcs ellen persze nem használ a vékonyabb sapka! :oDDDDDDDD
Csaba
Válasz
láttam ilyet mezítlábasnál is. üzenj valamit a szarási problémákkal küzdőknek is!
2006-03-12 21:18:38
bunny

hali. mi van a See Arnold Run filmmel?

Kérdés
hali. mi van a See Arnold Run filmmel?
anonymous
Válasz
semmi. az egy fos. meg ne nézd!
2006-03-12 21:14:26
bunny

Csáó Bunny.Tomy vagyok,én kérdeztem az e

Kérdés
Csáó Bunny.Tomy vagyok,én kérdeztem az előbb a SZETTxISMÉTLÉSSZÁMRÓL.már bocs,hogy ilyennel fárasztalak,de mit értessz azon,hogy Erőgyakorlat?
Tomy
Válasz
fekvenyomsá, guggolás,m felhuzás
2006-03-12 21:13:37
bunny

Szia Bunny, azt szeretnem kerdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny, azt szeretnem kerdezni hogy miota zabpelyhet tolok (feherjeturmixba), a kakam sokszor nem szilard hanem ilyen tejberizs allagu es kurva vilagos, fosas jellegu. Haggyam a faszba a zabot, vagy ez igy egeszseges, mivel nem szilard kaja a zab+feherje?
kakamatyi
Válasz
sajnos nem elég értékehető ez az információ. tapintsd is meg hogy milyen, jól nyomkodd össze és utána írj!
2006-03-12 20:52:15
bunny

Előszöris a célom max.erő és egyben max....

Kérdés
Előszöris a célom max.erő és egyben max. izomtömeg fejlesztése. De mostmár a fa/"?8-om ki van vele,hogy különböző újságok,és internetes oldalak midegyike más és más SZETTxISMÉTLÉS számot ajánl a max.erő és izomtömeg fejlesztésére.Az egyik 10x5, a másik 8x3, a harmadik 9x4-et ajánl,a negyedik pedig megint mást. Légyszi ird már le,hogy mennyi a legjobb SZETTxISMÉTLÉSSZÁM a max erő és mellette a max. izomtömeg fejlesztésére.Ezzel szerintem másoknak is sokat segíthetsz.
Tomy
Válasz
nincs ilyen. 3 munkasorozat 8-10 imsétléssel nagyobb izmokra, 10-6 ismétléssel erőgyakorlatokra és akár 15 imsétléssel kisebb izmokra mint tricepsz, 25 imsétlés has és vádli. kb ez jó tömegre. puszta erőnövelés másik szakma.
2006-03-12 20:49:35
bunny

hello! a bicepsz külső felének edzésére ...

Kérdés
hello! a bicepsz külső felének edzésére melyik feladatot ajánlanád? az állva egyenes rúd hol hat és az állva francia rúd hol hat? eddig francia rúddal csináltam és úgy vettem észre hogy a belső fele jobban nő, mint a külső.
speedy
Válasz
jól vetted észre. mindig az hat a külső felére ahola csukló kifelé fordul.
2006-03-12 20:47:04
bunny

Kérdés
[link] ez most komoly...?
hááárdbááádifííííling

Válasz
igen. nem photoshop. ott voltam. ő a híres fehér bölény! ruóler lászló a neve asszem.
2006-03-12 20:29:40
bunny

Helló Bunny! Anyum azt mondta hogy akine...

Kérdés
Helló Bunny! Anyum azt mondta hogy akinek ilyen rendetlenség van a házába attól ne fogadjak el tanácsokat DE én elfogadok! Magyarországon miért nem támogatják a naturál testépítést? helló
gabor
Válasz
küldd át anyudat takarítani, aztán majd kérdezhetsz! magyarországon semmilyen testépítést nem támogatnak.
2006-03-12 20:27:52
bunny

Hi Bunny,(...)

Kérdés
Hi Bunny,(...)
off-os de ha gondolod...
Válasz
nem tehetem ezt ki igy nyiltan. a kardél meg a bökő stb egyáltalán nem, igaz, teljesen ártalmatlan zombikról van szó!
2006-03-12 20:25:02
bunny

hi edzo. mitol lehet az, hogy vadlizasko...

Kérdés
hi edzo. mitol lehet az, hogy vadlizaskor begorcsol a talpam a belso reszen? neha annyira, hogy emiatt abba kell hagynom a sorozatot. talalkoztal mar ezzel a problemaval?
anonymous
Válasz
magamon nem, másnál igen. nekem a vádlim görcsöl be ugy hogy abba kell hagynoma sorozatot. ha goindolod nekiállok valami biokémiai elemzésnek rögtön, attól boldog leszel, ugye? nyújtsd ki aztán folytasd!
2006-03-12 20:23:08
bunny

Hali! Az Animal Pak vitamin csomagot min...

Kérdés
Hali! Az Animal Pak vitamin csomagot mindegy, hogy edzés elött vagy után szedem be? Állitólag nagyon fassz vitamin csomag. Tömegnövelésre a Trans-X egy tejsavóval kombinálva jobb vagy a MyoMax "Tíz az egyben" formula? Válaszodat előre is köszi! Hali..
peti
Válasz
én beszedném reggel és akor nem kelvele később szórakozni! amugy mindegy! hogy melyik a jobb ez ultarmega hülye kérdés, próbáld ki, de a myomax jobb.
2006-03-12 20:20:50
bunny

Hy Bunny!!! Tudom hogy ezt a kérdést na...

Kérdés
Hy Bunny!!! Tudom hogy ezt a kérdést naponta kétszázötvenezerszer teszik fel neked,de parázok.Mégpedig attól hogy megállok a növésben.13 éves vagyok,heti 3szor járok gyurni,a nagyobb izomcsoportokat heti egyszer,a bicepszem és a tricepszem heti kétszer gyúrom.A sorozataim 4x14 esek,vádlira 4x25 ösek (kis súlyokkal ezeket).Szerinted megállhatok a novekedésben?válaszodat előre is kösz
hering
Válasz
kizárt! te még edzeted az izomcsoportjaidat könnyű edzéssel hetente kétszer is!
2006-03-12 20:19:16
bunny

Üdv megint Bunni! A Depresszióipar és a ...

Kérdés
Üdv megint Bunni! A Depresszióipar és a Cenzúrázott egészség c. könyvek nagyon érdekesek. Van még valami hasonló a tarsolyodban? Valami amiről érdemes tudni? Te például honnan tudsz ennyi mindent a testépítésről, ha minden második cikk vagy könyv hülyeségeket ír? Vagy tanultad egyetemen? Élettapasztalat? Vagy hülyeségeket kérdezek? :)
Burgonya
Válasz
tanultam másoktól meg ellestem és persze rájöttem magamtól egy csomó dologra. olvastam is persze eztazt, mindenből lehet tanulni valami. nekem megvan az a képességem hogy jól szelektálok.
2006-03-12 20:17:59
bunny

Csá Bunny! Mi a véleményed a Miodrive-ró...

Kérdés
Csá Bunny! Mi a véleményed a Miodrive-ról a SAN-tól. Nagyon meglepett,mikor megláttam,hogy csak 2,38 kg, és mégis 19500 Ft. Ennyire brutális lehet? Ha esetleg nem tudnád,de szerintem tudod,ez egy tömegnövelő.A régebbi válaszokért kösz,sokat tanultam belőllük.
Gezso
Válasz
sajna nem eglészen úgy van ahogy ti képzelitek hogy én minden terméket kipróbálok. ezt sem ismerem. mint látod, az ára durva. ha nem nagyon ordító kamu a reklám, ki kell próbálni!
2006-03-12 20:16:18
bunny

Helló Bunny! Mióta olvasom a rovatodat ...

Kérdés
Helló Bunny! Mióta olvasom a rovatodat marha sokat tanultam mind edzés mind kaja terén. Problémám: nemigazán van izomlázam edzés után,viszont amikor beillesztettem az edzésbe 1 ilyen 15ös ismétléses gyakorlatot éreztem mint állat.Király volt.Úgy látom ez a helyes út.A hát edzésénél mekkorák legyenek az ism.számok és hány gyakorlatot lehet rá végezni heti 1 edzésnél?5 gyak. mehet?(Az 1ik alsóhát)Elég nagy izom a 8-10 ismétlésekhez v. erre is nyomjak 15öket?Már írtam neked és azt válaszoltad hogy 2x edzeni 1 izomcsoport 1 héten hülyeség.Maradok 1 izomcsoportnál 1 héten. Bic.-tric.-re mennyi gyakorlat ajánlott hány ismétléssel?Írtad hogy arra rengeteget edzek,így nem fog fejlődni.És menyi pihenőt kell hagyni?Azt is elég 1x edzeni 1 héten? Kajához:1.a banán+mazsola cukros,milyen gyümit lehet nyomni 1000rel?2.valamelyik halkonzerv jó vagy nem ha igen melyik fajta?Erről is írtál már régebben de már nem emlékszem.Bocs. Még 1:olvastam a nitroxról.Nemtom van-e róla tapasztalatod,írják hogy fokozza a teljeítményt és hatékony mint állat,tágítja az ereket.További sok sikert a rovathoz és köszi előre is a válszokat! Peace!
Marci
Válasz
a hekley út a 15 imsétléssel kedzeni, hogy bemelegedj. amiga hajszálerek nem nyiolnak meg az izom nem tud bedurranni. hárta is jó 8-10 imsétlés, fehuzásnál lemehtsz 6ig. 1. bármilyet tömegléskor. a gyümölcscukor 24 óra alatt 50g-ig oké, felette mind zsírba megy. mielőtt megkérdezed hogy mnek menyia gyümölcscukor tartalma, hát ezt majd te szépen kipöcsölöd magadnak a tápanyagtáblázatból. 2. kereső vagy bb.tv 7 még 1.: kereső.
2006-03-12 16:33:45
bunny

Szia! 2 éve edzek, heti 4x. Viszonylag j...

Kérdés
Szia! 2 éve edzek, heti 4x. Viszonylag jól fejlődtem, de fél éve egy Seropram nevű anti-depresszánst vagyok kénytelen szedni... Azóta az erőm szinte "elszállt" és izomtömeget is veszítettem. Biztos a gyógyszertől van ez??? Mit csináljak???
Petya
Válasz
hagyd el azt a szart. és olvasd el a "depresszióipar" című könyvet!
2006-03-12 16:28:57
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy l...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy láttam a BBTV 7-et és amikor a guggologépen guggolnak Sáriék, akkor mellettük van egy másik guggológép (lilla) csak itt amikor teljesen leggugol,akkor a térd nem terhelődik. Ezt a fajta guggolást ajánlod 18év alatt? Ja és van gerincferdülésem. Köszi!
RRoli
Válasz
sima guggolást ajánlok, kevés súllyal, persze ha a gerincededt egynesen tudod tartani! nem emléskzem miylen gép, nem láttam a műsort még! (ez rímel!)
2006-03-12 16:24:38
bunny

hali!!! 1. diétazok ezerrel es nyomhatom...

Kérdés
hali!!! 1. diétazok ezerrel es nyomhatom szerinted a befőttes csemege uborkat ? ravan irva hogy van benne cukor de annnyi még belefér? 2. a hatam nagyon gaz kozepen bevan suppedve telejsen alig van ott vmi "izom" milyen gyakorlatot kene nyomnom hogy izmosodjan az a rész? koszi szia !
anonymous
Válasz
1 nem 2. hát gyakorlatokat, evezés,. ilyesmi!
2006-03-12 16:23:13
bunny

hello bunny! egyébként ebben a szteroid-...

Kérdés
hello bunny! egyébként ebben a szteroid-hisztériában az a rohatt vicces, hogy kis hazánkban minden közértben szabadon vásárolhatsz egy illegális és nagyon káros kábítószert. úgy hívják, hogy tablettás bor. nem lehet tudni, mikor miből készül, van amikor műtrágyából. és a lakosság nagy része ezt issza, mert tablettás bor nem csak pillepalackban kapható, hanem az olcsó üveges borok formájában is, szal nem csak a hajléktalanok isszák, hanem a "nép" (a bor-termékpiramis 20%-a!!!). és megint olyanok akarják megmondani, h mit szabad és mit nem, akiknek fingjuk sincs semmiről. másrészt a döntéshozók szarnak az egészbe. látsz olyan híradásokat a tv-ben, hogy elkaptak egy nagy tablettásbor szállítmányt? nem, hiszen ott a közértben, és nem véletlenül lehet ott. sok erőt kívánok neked a hülyeség elleni harchoz bunny!!
NZ
Válasz
olyat se látok hogy bementek a coronitába razziázni, pedig ott aztán nem pite ami folyik, de asszem ahírhedt speed diszkóra is emlékeztek! a drog, az alkoholizmus, a dohányzás, a pornó, a kurválkodás elfogadott dolog - az élsport viszont valami rohadt módon mocskos! (a foci persze az üdítő kivétel az okés, hiszen a csapatok nagy része a kocsmában fejezi be a meccset!)a hülység elleni harc reménytelen, de sebaj!
2006-03-12 16:22:19
bunny

Szia. 1Edzés után lehet csokoládét zabál...

Kérdés
Szia. 1Edzés után lehet csokoládét zabálni?Cukrosnak cukros. Nem?.2Mondtad h a gyors anyagcseréjűeknek több tápanyag szívódik föl. Ezt nem értem. Felszívódik a patkóbélben, meg a gyomorban, mint mindenkinek, de mivé válik azoknál a szemét kaja, ha nem zsírrá. Hova szállítja az inzulin? Itt biztos valamit félreértek.
Gyuri
Válasz
1. lehet. de attól még szar. teliett zsír azért nem kell. ennyiből cukrozott teveszart is ehetnél szenzációs logikád szerint. 2. énse értem mit kínlódsz ezzel. gyors anyagcsere=gyorsabb emésztés, x idő alatt több kaja bevitele elvileg, de gyakorlatilag egyáltalán nem biztos hogy van ideje a kajának felszívódni. ők a zsírt is gyorsabban metabolizálják, zsír könnyen jön le, nem csak fel. de nem kell szart enni senkinek se. te szerintem meg saját anygacseréddel törődj, értékelném ha mindenki száméra kurva lényegtelen kérdésekkel békén hagynátok!
2006-03-12 16:18:06
bunny

Szevasz Bunny! Sok szó esik mostanában a...

Kérdés
Szevasz Bunny! Sok szó esik mostanában a tonhalról, halturmixról. Az lenne a kérdésem, hogy a paradicsomos hering az jó vagy hagyjam a fenébe? Kösz a választ előre is! Go BBTV!!!
anonymous
Válasz
gyengécske, alig van benne hal, viszont van rajta dzsuva. tömegeléskor elmegy.
2006-03-12 16:12:03
bunny

Szia Bunny!Nyakból nyomáskor a rudat med

Kérdés
Szia Bunny!Nyakból nyomáskor a rudat meddig kell a fej mogé leengedni?Üdv!
Fec
Válasz
fülig!
2006-03-12 16:10:11
bunny

Szia Bunny! Voltam vérvételen és egy ki...

Kérdés
Szia Bunny! Voltam vérvételen és egy kicsit elmentek az értékeim: Karbamid 13 mmol/L,Kreatinin 134mmol/L, GOT 101 U/L, GPT 73U/L, de a GGT normális 31 U/L. Az első úgy tudom a magas fehérjefogysztás "mellékterméke" ami aztán a vesén keresztül távozik a szervezetből,szal egy kicsit megterheli a vesét ? A másik 3 májérték pedig lehet az edzés általi izomlebomlás miatt amit a máj nyom bele a vérbe ? Szerinted milyenek ezek az értékek szükséges szakorvosi vizsgálat ? Lehet hülyén fogalmaztam... Előre is köszi !!
Bugi
Válasz
nyilván én fejből tudom ám a határértékeket bugi!
2006-03-12 16:09:35
bunny

Hali! Mi a véleményed azon testépítők

Kérdés
Hali! Mi a véleményed azon testépítőkről akik széttetováltatják magukat?Pl Lee Priest már nem csak a nyakán hanem az arcán is van egy gyönyörűség.
anonymous
Válasz
idióták!
2006-03-12 16:08:12
bunny

Szia! Nem akarok fassagot kerdezni, de m...

Kérdés
Szia! Nem akarok fassagot kerdezni, de miert veszelyesebb a belek kozotti zsirosodas, mint a hasfalon kivuli? Apamnak pocakja van, magamon megfigyeltem, h a kockak megmaradnak vmennyire, de olyan terhesno hasam van.
anonymous
Válasz
nem tudom miért. de statisztikailag a szív és érrendszeri megbetegedés kockázata nagyobb.
2006-03-12 16:06:50
bunny

Hi Bunny! A magazinokban meg az edzővid...

Kérdés
Hi Bunny! A magazinokban meg az edzővideókon minden versenyző sapkában edz. Van ennek valami haszna, vagy csak a cool feka kinézet miatt kell? Más: Olvastam hogy egy kérdező teflon bevonatos piritóval süti a húst. Hol lehet ilyenhez jutni? Saturnban, Tescoban, Mediamarktban nem találtam, pedig kipróbálnám. Köszi.
Dénes
Válasz
1. a megfelelő termogén hatás miatt kell az agyban. vagy hogy ne fázzon meg a fejed. vagy mert épp nem jól áll a hajd fotózáskor. 2. gőzöm sincs.
2006-03-12 16:05:34
bunny

Üdv bunny Az a kérdésem, hogy tömegelésn

Kérdés
Üdv bunny Az a kérdésem, hogy tömegelésnél napi 2 adag "sima" MyoMax (nem Myomax Gain) mellé mehet naponta 6 szilárd étkezés? Köszi a választ, üdv!
Bali
Válasz
nem. 6 szilárd étkezés mellé, mehet a myomax.
2006-03-12 16:03:32
bunny

Helló! Mi a véleményed a Biotech Tribust

Kérdés
Helló! Mi a véleményed a Biotech Tribusteron termékéről?
Van Damme
Válasz
nincs véleményem róla. de okos kérdés. szerinted mit kéne írnom? a.) kurvajó. b.) szar vagy mi? ne tegyetek fel ilyen kérdést!
2006-03-12 16:02:24
bunny

hali! zöldségek "fogalomba" mi fér bele?...

Kérdés
hali! zöldségek "fogalomba" mi fér bele? gondolom a répa nem mert nagy a cukortartalma.. akkor ilyenekt lehet hogy borsó,paradicsom,uborka karfiol? meg még miket ? diéta alatt természetesen, és a zoldsegeket beleszamoljam a napi kcal/ch mennyiségbe?
Jézus
Válasz
a répa cukortarlama nem egynelő a cukorrépával szerintem. de nemtom most. kis répát ehetsz, dísznek. amugy a zöld növények a jók. én nem számolom bele, de nem eszem anyni zöldséget azért. ha nem vagy alacsony ch-n anyira, akkor bele kell számolni.
2006-03-12 09:16:12
bunny

Szassz Bunny!Tegnap írtam a vérnyomásos ...

Kérdés
Szassz Bunny!Tegnap írtam a vérnyomásos dolgot.Biotech-es Crea Force tablettát szedtem napi 8 rágótablettát kb. két hónapig, igaz +2 kg-os testsúlynövekedésen kívül(ami a szedés abbahagyása után le is ment) más(erőnövelő) hatást én nem tapasztaltam.Testsúlyom sem vészes a magasságomhoz(189cm/86 kg) ú.h. én adok a doki szavára és osztom a véleményét, miszerint az én szervezetem így reagál a kreatinra.Most kreatin mentes Cytogen terméket(hypermass 5000) szedek és maradok a heti 3 edzésnél.A múltkori kérdésemre köszi a választ és további sok sikert a rovathoz és türelmet a sok birka emberhez!:D:D:D:DSzassz!
Saját tapasztalat 2
Válasz
az asszem 16 g kreatin. kicsit sok. lehet hogy így reagáltál, az emnberi szervezet nem egyszerű. mellékesen: nem oylan hűdefontos dolog az a kreatin!
2006-03-12 09:13:23
bunny

Hello Bunny! Miért kezdtél el testet ép

Kérdés
Hello Bunny! Miért kezdtél el testet építeni? Kösz
VIZES 8-AS
Válasz
valószínűleg ugyanazért amiért te meg a többiek. midnekiben benn van az, hogy másoknak akarja megmutani, azt akrja hogy másképp nézzenek rá. de nekem volt egy lényegesebb dolog. amikor kölyök voltam, gondoltam rá hogy estleg felnőtt leszek. és midenkinek megvan az elképzelés hhogy mi akar lenni. nos én férfi akartam lenni. ahogy nézem a médiában ezt a sok buzeráns férget, látom a sok drogos kis köcsögöt, a sok hisztis pöcsöskislányt, a műmájereket, a sok frusztrált faszt, látom, hogy nem mindenkinek ez volt az elképzelése. gyerekként úgy gomdltam, hogy egy férfinak megvannak a külső és belső tulajdonságai, ami azzá teszi. határozottság, erő, akarat és becsület. és ez természetesen a külsőben is megnyilvánul, ezért választottam ezt a sportot. aztán rájöttem, hogy nem az izom számít, teljesen másra tanított ez a sport.(persze semmiképp se viselnék el egy átlagos testet, de nem célom már az hogy 120 kilós állat legyek, pedig az volt) küzdeni. soha egy percig se bántam meg, hogy elkedztem. de csak még 4 éve sincs, hogy tudok normálisan edzeni és úgy élni ahogy kell, mondanom se kell hogy ez elég komoly lemondásokkal jár. de megéri.
2006-03-12 09:11:29
bunny

szia bunny! gyurtam 1,5evig pakoltam mag...

Kérdés
szia bunny! gyurtam 1,5evig pakoltam magamra némi izmot aztán leszallkasitottam magam de szarul csinaltam es izom is ment le rendesen sajnos es az egesz gyursatol egyszeruen elment a kedvem... most 175/65cm vagyok.. kihagytam egy évet es kegyetlenul osszementem ( magamhoz kepest amilyen voltam ) es jott fel némi zsír... de most ujra elakarok kezdeni gyurni :) este jarnek 18-20ig csakhogy ezzel az a probléma hogy en nagyon hízekony vagyok.. hihetetlen de olyannyira hogyha este megeszek barmi ch-t akkor hizok hihetetlennek hangzik de igyvan.. es most nem a szemet kajakra gondolok :) mitévő legyek hogy ne hizzak hanem izom jojjon fel rám ? hogy étkezzek edzés utan este? kérlek segits.. ja meg annyi nekem nem az a célom hogy nagy "állat" legyek:) hanem hogy egy strandfazont osszehozzak :) ha van idod kuldhetek képet is magamrol hatha ugy jobban tudnal ajanlani valami étrendet vagy vmi ! köszönom szepen elore is a valaszt bocs hogy ilyen hosszut irtam! ha kuldjek kepet kerlek adj meg vmi mail cimet! ui : bbtv kegyetlen jo!!!
Szabó Norbert
Válasz
tényleg hihetetlennek hangzik. a tested nem hülye,e dzés utána szénhidrátokat nem fogja zsírba tárolni, hann oda teszi ahol tápanyaghiány van, az izmokba. persze kérdés mit nevezünk edzésnek, lehet hogy erről eltérő fogalmaink vannak!.ellenben ha elmagyarázod nekem, hogy a etsted miért teszi zsírb a ch-t ha este eszel? mert megmondta a norbi? vagy az a baromállat aki kitalálta hogy 6 után nem lehet enni? vagy a szemét kajáról vannak más fogalmaink? valami nagyon nen stimmel itt! drugsbunny@freemail.hu a mélcímem, de csak kicsire méretezett képet küldj, nagy filet meg se nyitok!
2006-03-12 08:54:44
bunny

szia bunny! a kreatint kura szeruen ( 6 ...

Kérdés
szia bunny! a kreatint kura szeruen ( 6 het majd 6 het pihi) vagy folyamatosan lehet szedni? ugy hallottam, hogy hat hetente le kell allni?? igaz ez? a feltoltes beleszamit a hat hetbe? koszi...
anonymous
Válasz
a kreatin egy sima mezei tápanyag. azért szeded hogy az izomsejtben a kreatinfoszfát szint magas legyen. levegőt azért veszel, hogy a tüdődben az oxigénszint magas legyen. levegőt sem kúraszerűen kell venni! nem értem ezeket a túlmisztifikált dolgokat!
2006-03-12 08:44:23
bunny

Szia Bunny! Kérdésem a következő: 1.) Me...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem a következő: 1.) Merev lábas felhúzásnál a lábnak teljesen kinyújtott állapotban kell lennie? Mert gyakorlat közben néha úgy érzem, hogy kettétörik a lábam az térdízületnél. 2.) Sajnos nem tudok széles fogással húzódzkodni, mert a bal vállam egyből megfájdul. Viszont szűk fogásnál nincs ilyen gond. Erősíteni kell ilyenkor a vállon, vagy mit tegyek hogy elkerüljem a sérülést? Válaszodat előre is köszönöm.
Krisztián
Válasz
1. nem feltétlenül. a lábbicepsznek kell nyújtot állapotban lenni és ez nem ugyanaz! nyugodtan hajlítsd meg a lábadat kicsit, nem nyújtottlábú felhúzás a gyakorlat neve! 2 a fájdalom nem gynegeség jele. vagy sérülésed van vagy izületi porbléma. ne végezz olyan gyakorlatot aminél fáj.
2006-03-12 08:40:42
bunny

szia bunny. bocs hogy megint zaklatlak. ...

Kérdés
szia bunny. bocs hogy megint zaklatlak. én írtam azt az5*30 90fokos kétkezes bicepszet. mivel itt elég szerények a lehetőségek ezt a gyakorlatot egy külön bicepszgyakorlatnak csinálom. akkor is sok az 5? ezenkívűl még kétkezes és egykezes bicepszgyakorlatot csinálok. vagy inkább csináljak koncetrált bicepszet? ez az amit még tudnék csinálni. scott-pad.... ilyesmiket sajnos nem
carolina
Válasz
midneképp sok az 5. a 30 is sok. de ha súly hiánya miatt van, akkor muszály! csakhogy rengeteg egykezessel végezhető bicepsz gyakorlat van: állva egykezessel, állva egykezessel váltott kézzel, kalapács, scott, koncetrált, ülve, ülve váltottkézzel, ülve veforgatós, ülve váltottkézzel beforgatós, ugyenez ferde háttánlával, stb. ezeket nyugiodtan váltogathatod.
2006-03-12 08:31:54
bunny

Tiszteletem Bunny! Néhány kérdésem lenne...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Néhány kérdésem lenne. Otthon edzek, nincs semmiféle gépem, csak súlyzóim, teljesen minimálban csinálom. nyilván nem is kívánok olyan babérokra törni, mint ti, csak egyszerűen jó kondiban szeretnék maradni, és persze amennyire lehet tömeget növelni. az a probléma, hogy mostanra már csak heti egy alkalomra jut időm a munka mellett, max kettőre. eddig (1,5 éve) a weidert csináltam, de itt olvastam, hogy az már lejárt. milyen eddzéstervet javasolnál nekem? annak van értelme, h egyik nap has-láb, másik nap a többi? szedjek-e étr.kieg.-et? ja igen, és a weider könyveben az volt, hogy estefelé már nem szabad edzeni. igaz ez? egyébként a honlap eszement jó, ez az edző válaszol zseniális, a bbtv-re meg már nem jutott több jelzőm, majd keresek a szinonima szótárban. köszi a választ! üdv!
bölcsész
Válasz
ha tartdoa kettőt, nem lesz gáz anyira. oszd el sima felsőtest alsótes vagy felsőtest-végtag rendszerbe nem tudom már mi van a weider könyvben de ha tényleg ez van benne hogy este felé nem szabad edzeni,akkor ez sok mindent elárul a szinvonaláról! hogy szedj e kiegészítőt? a varász modhatni joker modatom jön. ez a táplálkozodtól függ, de fogadni menrék hogy szükséges! vitamin, fehérje, edzés utánr ameg szerezz be dextrózt vagy vitargot!
2006-03-12 08:28:51
bunny

off: asszem úgy is el lehet újra küldeni

Kérdés
off: asszem úgy is el lehet újra küldeni a leveleket, ha frissítesz. merhogy írtad, h vannak, akik többször is elküldik.
anonymous
Válasz
ők azért küldik el többször amert azt hiszeik valami mókus ittül eglész nap és azonnal válszol, mint valami cseten. ebben azért vagyok biztos,mert nem szórol szóra uyganaz, hanem újra megírják! :)))
2006-03-12 08:24:31
bunny

Szia Bunny! A srácnak akinek könnyen ...

Kérdés
Szia Bunny! A srácnak akinek könnyen bedurran az alkarja mikor bicepszezik: le merném fogadni, hogy atlasz kézisúlyzók vannak a teremben, aminek a markolatátméröje túlságosan nagy. Már-már a lapátnyél kategóriába esik. Az ideális súlyzómarkolat átmérö nem szabadna, hogy nagyobb legyen mint 28 mm. 28 mm az olimpiai rúd átméröje is, a kézisúlyzók lehetnek kicsivel 1-3 mm kisebb átméröjü markolatúak is. Ûdv!
Csabanymous
Válasz
reális a dolog, de nekem se durran be az alkarom - olyan is mondjuk! :DDDDD
2006-03-12 08:23:26
bunny

Szeva!Ebben az olaj temaban nem vagyok o...

Kérdés
Szeva!Ebben az olaj temaban nem vagyok otthon most akkor a hidegen sajtolt a jo.Extra szuz olivaolaj ?nekem ilyenem van.Olaj vasarlaskor milyen adatot kell nezni ami eldonti hogy jo-e vagy sem.
koszi
Válasz
attól függ, mire hazsnálod! extra szűz öntetnek, sima oliva főzni! extra szűzzel ne főzz!
2006-03-12 08:22:19
bunny

Szia a dieta kozben erdemes a ch val var...

Kérdés
Szia a dieta kozben erdemes a ch val varialni hol lecsokenteni hol megemelni nem a szenhidrat feltoltesre gondolok mondjuk verseny elott (bar az az elv)hanem a ciklikus taplalkozasra.kosz
Arelius
Válasz
igen, sőt ha nagyon esik a súlyod, kell is! nem árt figyelni,ha alacsony ch-n vagy és ugy érzed, kell egy kis töltődés az izmaidnak, felhivehez pár napra!
2006-03-12 08:16:30
bunny

szia bunny! aminosav, mint kiegeszito? m...

Kérdés
szia bunny! aminosav, mint kiegeszito? mi a velemenyed? folyekony v. tablettas kiszerelest javasolnal v. semmilyet?? turmisz melle gondoltam v. edzes elott ill. ejjel... vagy hanyagoljam? koszi...
anonymous
Válasz
miből áll a fehérje? aminosavakból. a teljes spektrumú aminosav micsoda? sima tablettázott fehérjepor. van értelme? van. nem, vicceltem! az égvilágon semmi értelme nincs! de tudtad überelni azzal, hogy a tumix mellé akrtad szedni! :))) érted ugye? fehérje mellé szarabb kiszerelésű és drágább fehérje! éjjel még lehetne, de nem oszt ennyiből ihatsz egy turmixot is! nem mindegy hogy 2g fehérjét viszel be vagy 40et!
2006-03-12 08:15:03
bunny

Hella bunny! ugyebár a egyszerű cukrok ...

Kérdés
Hella bunny! ugyebár a egyszerű cukrok nagyon hamar megtolják felfele az inzulin szintet. Az inzulin pedig a tápanyagok szállításáért felelős. Ha nem vagy egy túl hízékony alkat akkor ezt esetleg ki is lehet használni nem? mármint ha kajálsz (pl rizscsirke) és mellé betolsz valami cukros szart, megugrik az inzulinszinted, így több tápanyag fog hasznosulni. Ez csak egy ötlet, lehet hogy hülyeség.
mushroom
Válasz
jópofa ötlet. elárulok egy tikot - én már évekel ezelőtt - még a 2002 es edzés újrakezdésem előtt - játszottam már azzal, hogy lekvárral izulinrekaciót csináljak edzés után. ez működik is. de ha kajákat kobinálsz azoknak a GIje lehet hogy átlagolódik, lehet hogy nem. nem tudhatod. elméletilega szíros kenyér jó,mert a zsír csökkenti a GI-t, mégse vennék erre mérget. senki sem tudja. de hogy a lénygre térjek: nem jó a nagy inzlinreakció soha, kivéve edzés után. nem bakj,ha a risz csirke némi idő ellteltévcel szívódik fel,mert igy foylamtos a tápanyagellátás görbéje,nem pedig csúcsok vanank benne, igy a vércukorszint stabil,nem ugrándozik. én ezért nem ajánlom az edzés közbeni szőlőcukor eszegetést, mert attól vércukorcsúcsok elsznek,majd esések, mert az izulin dologzik. estleg túlkompenzál és alacsony vércukor elsz, még szarbbul megy az edzés.
2006-03-12 08:11:09
bunny

Csao Bunny! Lehet gáz amit kérdezek.. Lé...

Kérdés
Csao Bunny! Lehet gáz amit kérdezek.. Létezik olyan h az edzéstől csökken a tesztoszteron szint? 3,5 éve edzek, komolyabban 1,5 éve és mostanában azt vettem észre hogy ha szexre kerül a sor akkor nem vagyok olyan kitartó... vagy néha nincs is hozzá kedvem mindez 21 évesen! Szted megoldás lehet vmi természetes tesztoszterin szint fokozó? És ha igen mi? ZMA? vagy láttam a shopba Yohimbe-t csak nemtom mennyire igaz amit írnak róla..
yoh
Válasz
inkább csak fáradt vagy, erre nem gondoltál? ne izgulj! a legjobb a tribulus, de a yohimbe is eléggé hat,mert elég sokan keresik, és a humi - akinél át lehet venni a shopban rendelt dolgokat - mesélte hogy nem nagyon akrnak emlékezni rá a yohimbe megrendelők hogy mit is rendeltek tuladjonképen meg persze nem nekik lesz! :DDDDDD
2006-03-12 08:06:18
bunny

Helo Bunny ! Olvastam, hogy írtad valak...

Kérdés
Helo Bunny ! Olvastam, hogy írtad valakinek, hogy diétázás közben is lehet kratint szedni. Én csak azt szeretném kérdezni, hogy akkor is kúra szerűen kell szedni, vagy csak napi 5-10 gramot töltési időszak nélkül? Válaszod előre is köszz..
Robi
Válasz
tölthetsz akor is, de max 5 napot!
2006-03-12 08:03:31
bunny

Csá Bunni ! Vettem zöld tea kapszulát mo...

Kérdés
Csá Bunni ! Vettem zöld tea kapszulát most így diétához. Az van ráírva 2x1 naponta. Fontos az időpont? Úgyértem jobb mindkettőt reggel bicajozás előtt, mint az l-karnitint, vagy elosztva 24 órára? Vagy teljesen tökmind1? thx !
Burgonya
Válasz
burgonya, a 2x1 és az 1x2 az bizony csak metamatikailag ugyanaz! de nekünk néha el kell vonatkoztatni a számok bűvöletéből magunkata rideg valóságba! :DDDDDD
2006-03-12 08:02:51
bunny

Hello Bunny! 1. Írtad, hogy az American...

Kérdés
Hello Bunny! 1. Írtad, hogy az American Muscle kreatin monója amennyivel olcsóbb annyival gyengébb is mint a Scitecé. Miben nyilvánul ez meg? Kevésbé hasznosul, több benne a haszontalan szemét�? Na , és ha már ilyen van akkor mivel kompenzáljam a gyengeségét? Többet használjak belőle? Most úgy eszem, hogy minden turmixba teszek kb 5g-ot.(tehát 3-4X naponta) Ez mehet folyamatosan ugye? 2. Írtad,(ha jól értettem) hogy amatőrként nem csak a hagyományos tömegelek/diétázok váltogatással lehet zsírcsökkenést elérni, hanem a normális edzés mellett a normális étkezés is lassú de(sztem) talán biztosabb eredményre vezethet mivel kerüli a szélsőségeket és egy stabilabb életmódváltozást eredményez mint a különböző kúrák. Azt hiszem az én koromban (40) ez a jobb megoldás. 173cm /95kg-os vagyok( kb8-12 kg zsírfeleslegem van) 3. Légyszíves írd meg jól gondolom-e, hogy ez zsírvesztést és izmosodást okoz : EVÉS: - fehérje 2,5g/ tskg tehát kb 240-260g ennek kb fele turmixból és kb 600-700gr csirke és hal. - Szénhidrát kb3g/tskg szénhidrát tehát össz:270-300g . ha jól tudom a rizs 70%, a zabpehely 64% szénhidrát tartalmú - A zöldségek, brokkoli vagy zöldségkeverék (amit a halturmixhoz és a napi utolsó húsevéshez eszek) szénhidráttartalmát sztem nem is nagyon kell beleszámolni mert ezek igen kis százalékban tartalmaznak CH-t, vagy tévedek? Te beleszámítod és ha igen mennyinek? EDZÉS: heti 4x (egyszer egy izmot) esetleg néha plusz egy kisebb karedzést pluszba hátha bejön Heti 4-6 alkalommal(ahogy sikerül) reggel 1óra aerob szobabiciklizés Kiegészítők: fehérje, dajli van +1g C vitamin , 4X5g kreatin ,edzés utáni és a lefekvés előtti turmixba 5-5g glutamin is. Edzés előtt L-karnitin 2g. + napi 2db tribu-x Köszi! Üdv! Player
Player
Válasz
1. a kreatinok ára tisztaságuktól függ., ahogy mondod. de azért nem túl nagy dráma. én azt mondom,ha van pénzed, vegyél legközelebb scitecet, ha nincs , akkor marad ez. ne használj ebből se többet, itt nem arra kell gondolni hogy 5g ból 2 g rossz! 2. gondolj bele. ez midneképp igy van! tiszta étkezés hosszu távon=testkompozíció változás! 3. zabot én 60nak számolom.a zöldség változó, oylan 5% körültől indul. nem számolom bele. a kajád midnelppen jó lesz, n biztos vagyok benne, hogy fél éve múlva egészen másképp fogsz már a tükörben mutatni! ez a jó út, amit most csinálsz! a kreatint szerintem nem kelll napi 20g on tartanod, 10 bőven elég lesz! player, rátaláltál az útra, hajrá!
2006-03-12 08:01:39
bunny

heello! mitől lehet az hogyha bicepszeze...

Kérdés
heello! mitől lehet az hogyha bicepszezek, állva egyenes rúddal akkor az alkarom kettéakar törni úgy fáj, ha ugyanezt francia rúddal teszem, nincs semmi baj? mi a kettő között a különbség?
speedy
Válasz
egyenes rúdnál az alkarod ki van csavarodva, ez nem tűnt fel? ez a különbség!
2006-03-12 07:54:31
bunny

Szassz Bunny! Saját tapasztalatot írnék...

Kérdés
Szassz Bunny! Saját tapasztalatot írnék le, hátha segítek vele másoknak is.Kb.Két hónappal ezelőttig heti 5 edzésem volt, kreatint +szénhidrátot szedtem mellé.Aztán egy ellenőrzés során a suliban 160/90-es vérnyomást mértek nálam nyugalmi állapotban.Házidokival beszéltem ő heti max 3 edzést javasolt, ill. a kreatin szedésének abbahagyását javasolta.Megfogadtam a tanácsát és így beállt a vérnyomásom 120/80-ra.Amúgy jó fej doki, megnyugtatott hogy fehérjét+szénhidrátot ihatok(turmixot is), de azt mondta hogy a kreatinnal álljak le, mert valszínű attól szállt el a vérnyomás.Ja a bbtv-knek a legjobb része szerintem a tudományos rovat és a turmix-tanoda!:D:D:DNAgyon állat!
Saját tapasztalat
Válasz
1. a túledzettség nem hiszem hogy befolyásolja a vérnomyásodat. 2. én még senkivel sem találkoztam, akinél a kreatin vérnoymásemelkedést okozott volna. ha megvizsgálod a kérdést hogy MI is a kreatin, láthatod hogy a reakciód több mint furcsa. aznban lehet hogy valami oknál fogva túl sok vizet tartottál vissza, ami vérnymásnövekedést okozott - de ennyit??? menny kreatint szedtél? valami komplexebb probléma elsz ez, d enem számít az a lényge hogy rendben vagy!
2006-03-12 07:52:33
bunny

Hello! Mi a véleményed a melledzésemről,...

Kérdés
Hello! Mi a véleményed a melledzésemről, ha így csinálom és gyík a mellem: 1. fekvenyomás egyenes padon: 1 bemelegítő sorozat 15ismétléssel, utána 3x8, és utána 1x8 10kg-al nagyobb súllyal úgy hogy, amilyen lassan csak tudom leengedem azután haverom felhúzza a súlyt. 2. fekvenyomás pozitív padon rúddal: 1 bem. sor. 15ism-sel, utána 3x8 3. tárogatás 3x10 Ja és heti 1x-er edzek rá. A pozitív padon ne nyomjak inkább kézi súllyal? Köszi!
Roli
Válasz
1. az utolsó sorozatodnak nem látom értelmét! ne nyomj kézi súllyal ferdepadon, csak azzal törődj, hogy mindig tedd a rudat a melledre!
2006-03-12 07:48:23
bunny

Szia Bunny. A ruszli (hering) szerinted

Kérdés
Szia Bunny. A ruszli (hering) szerinted mehet tömegeléskor, vagy szar kaja? (Mondjuk cukor az van benne).
BB
Válasz
döglött hal az is, mehet!
2006-03-12 07:46:52
bunny

Hello! A válledzésnél 3 gyakorlatot csin...

Kérdés
Hello! A válledzésnél 3 gyakorlatot csinálok ( oldalemelés, állig húzás, nyakból nyomás kézi súllyal) . A sorrend jó úgy, hogy oldalemelés, nyakból nyomás és állig húzás?? Ja és tömegelek.
Roli
Válasz
a sorredn tök mindegy. én azért ecsinálom az oldalemelét előbb, mert kevésbé terheli meg az izületeimet és igy jobban bemelegszem a vállból nyomáshoz. döntött törzsű oldalemelésre is szükség van a hátsó fejhez!
2006-03-12 07:45:15
bunny

Hello! 1és fél éve edzek Én 91kiló vagy...

Kérdés
Hello! 1és fél éve edzek Én 91kiló vagyok és nincs semmi más problémám csak az hogy sörhasam van de nem a sörtől és az lenne a kérdésem azt átlehet úgy alakítani hogy ne legyen ilyen gömbölíű mehhogy kisebb legye esetleg pár kilót fogyni de az erőm nem nagyon akarom elveszteni erre adj tanácsot hogy csináljam? előre is köst peti
Petya
Válasz
a hasad azért gombölyű mert zsíros vagy. ha nem kívül,akkor a beleid között van szírlerakódás. ez a veszélyesebb állpot egyébként egészségügyi szempoontból. diéta!
2006-03-12 07:43:39
bunny

Csáó Bunny! 1. A csirkecsecstől besokkal...

Kérdés
Csáó Bunny! 1. A csirkecsecstől besokkaltam, csak az alsócombját tudom enni (de azt bármely mennyiségben). Mennyivel gázabb ha csak az utóbbit eszem? 2. Szoktam koránreggel meginni egy turmixot, majd visszafekszem még dögleni egy kicsit. Ez Vol35 volt eddig. Mehet továbbra is, vagy mivel még korán van inkább csak "tiszta" proteint kéne innom? Ui: Tökös kis turmixgéped van!
Ricsipók
Válasz
1. az alsócombban több a zsír, de ha a mennyiséget tudo tartani, elmegy. 2. dehogy! jó a vm35 a tumixgépem "harcedzett" állapotban van! :DDD
2006-03-12 07:42:23
bunny

csáóó Bunny!az lenne a kérdésem hogy a T...

Kérdés
csáóó Bunny!az lenne a kérdésem hogy a Tóth Daninak meg még pár embernek láttam hogy versenyen bevan ragtapasszal az ujja tekerve. ez mért kell? bocs hogy ilyenekel fárasztalak,előre is köszi a választ na csáóó
Kari
Válasz
áááááá, ez egy nagyon rafkó kérdés! látom kiszúrtad! egyszerűbb a válasz mint gondolnád! csúszik a bőrük a barnítótól, és a mell csíipő, de főleg a hát csípő póznál amikor rá kell fogni oldalra, lecsúszna a kezük, ezért ragasztják le hogy legalább az ujjuk ne legyen csúszós!
2006-03-12 07:39:15
bunny

szia bunny! koszi amit irtal a glutamin ...

Kérdés
szia bunny! koszi amit irtal a glutamin szedeserol, novelni fogom az adagot napi 10-rol 40 grammra..igaz, hogy a glutamin nem olcso, de ahogy irtad, ha ugyis a ch-ot visszafogom jo lesz, ha a glikogen raktarakat toltom ezzel is, megsem hizlal!!!..koszi a valaszt..
Tommy
Válasz
ezt csinálom énis, de pszt!
2006-03-12 07:36:44
bunny

Hello Bunny! kicsit offtopic, ne haragu...

Kérdés
Hello Bunny! kicsit offtopic, ne haragudj, habar szorosan tapkieg. az lenne a kerdesem, hogy mit tudsz javasolni: kuzdosport versenyen két meccs között van monjduk jo esetben 15 perc piheno, mivel tudnam izmaimat a leheto legnagyobb mertekben e csekely ido alatt regeneralni? dextroz, glutamin, foly. amino? valaszod nagyon fontos lenne, es elore koszonom!
donpelo
Válasz
a vitargo crx-et próbáld ki,tehetsz bele proteint vagy glutamint! de nem tudom, milyen gyors az emésztésed!
2006-03-12 07:36:04
bunny

Szia! Egy ismerősöm azt mondta hogy a n...

Kérdés
Szia! Egy ismerősöm azt mondta hogy a napozimos póló amit árusítotk át van itatva napoval és ha hordjuk a bőrön keresztül folyamatosan szívódik fel az anyag.Ugye ez csak vicc?
anonymous
Válasz
az egész naposim póló vicc, nehogy azt higgyje valaki hogy népszerűsítés. ez egy poén. én speciel naposimot soha nem szednék be, de képzeld el az EB-n hogy röhögtek a keleti blokkbéli versenyzők, amikor meglátták! olyan ez, mindha dacia 1410 TLX pólóban mászkálnál, de persze lenne rendes autód! asszem téged szivatnak!
2006-03-12 07:34:33
bunny

Sokan nemtudnak a csukjájukba izomlázat

Kérdés
Sokan nemtudnak a csukjájukba izomlázat csinálni állitolag nemtom nekem mindig akkora van mind állat majd leszakad:)))))
underdog
Válasz
ez oylan dolog, hogy sokan nem tudják érezni a deltaizumkat. de ez - tekintva hiogy hogy csinálja az átlag atermebn az oldelamelést - nem csoda. a deltaizomnál nem sok fájdalmasabb dolog van ehhez képest.
2006-03-12 07:31:42
bunny

A fejfájós srácnak hátha valami új infó:...

Kérdés
A fejfájós srácnak hátha valami új infó: épp tegnap olvastam itt egy cikket, ami érintette a fejfájás témáját is. Sztem pillants bele: [link] . Nekem is néha nagyon enyhén fáj a fejem mikor nagyot nyomok, és szerintem az történhetett, hogy ami a cikkben is van, ha brutálisan megfeszül egy pillanatra a hasfalad, akkor az agyadban brutális lesz a vérnyomás. Pláne ha ezt utána megspékeled egy rossz belégzéssel. De ez amit írtál már tényleg durva. Ennyit tudtam kiötölni, de azért szurkolok.
nIcE
Válasz
remélhetőleg csak ennyi. gondolj bele, mi lehet akkor, ha nem jól veszed a levegőt és "rosszul" is erőlködsz. meg kell tanulnotok nem a telejss testetekkel erőlködni,nem szabad úgy edzeni hogy a fejed majd eldurran. a bibi az, hogy neki a fejfájás megmaradt!
2006-03-12 07:30:06
bunny

Válasz 2006-03-11 09:52:03 nem, ha t...

Kérdés
Válasz 2006-03-11 09:52:03 nem, ha te attól fejlősdzs hogy het 32 szer jársz,akor járj hetu 32 szer. én az általános taopsztalataimból beszélve azt mindom, a legtöbbeknek elég heti 3. nem tudok innen távirányítással személyre szabott dolgokat csinálni, személyi edzést ingyen, neten keresztül meg főleg nem. azért nekem gyanús hogy nem fogsz indulni ősszel az olympián! lehet hogy "kajak jól nézel ki" de egy szinte elérni könnyű, testéíptőnek kinézni már kicist nehezebb! ezt ugy ertettem, hogy magamhoz kepest jol nezek ki... ne forgasd ki a szavaimat :) de kosz a valaszt udv.
Válasz
én meg úgy értettem hogy lehet, hogy magadhoz képest jól nézel ki, de nem fogsz tudni igy komoly szintet elérni!
2006-03-11 10:30:48
bunny

Bocsánat,hogy off topic lesz. Dr. Neo k...

Kérdés
Bocsánat,hogy off topic lesz. Dr. Neo kollégának üzenem,hogy már kb. fél évvel ezelőtt felhívtam erre a figyelmet.(ABH).Az engedélyezett táplálékkiegészítők soha sem minősültek doppingszernek.Mára az a ,,szerencsés" helyzet állt elő,hogy a doppingszerek használatát,tartását,megszerzését sem büntethetik ha az magáncélra történik.A versenysportban a külön szakágak eltérő szabályokat állapíthatnak meg,így egyes szakágak aláiratnak a versenyzőkkel egy olyan papírt,hogy a doppingszer használata büntetőfeljelentést vonz maga után.Na ez talán a szánalom csúcsa hiszen ha feljelentik akkor mi van?A rendőrség bűncselekmény hiánya miatt megszünteti az eljárást.Miért nem azt írják,hogy akit önkielégítésen kapnak azt halálra itélik. tisztelettel,
dr.
Válasz
pontosan: a táplálékkiegészítők soha nem minősültek doppingszernek, bár itt szó sem volt ilyenről. a táplálékkiegészítők mégcsak nem is hasonlítanak doppingszerre sem kiszerelésükben,s em formájukban - mivel a doppingszerek mind gyógyszeripari termékek, akkor már inkább a tévében reklámozott hótlegális minneféle fejfájscsillapító meg minden szar amit anyuci szed hasonlít inkább. a doppingszerke kereskedelmét azonban bünetik, és a tartás nem büntethetősééről annyit hogy negem szedett már ki rendőrautó a sorból szirénázva úgy, hogy doppingszerek után kutatták át a kocsimat. törvény ide vagy oda! a versenyzők bnetőjogi felelőssége valóban röhej - de ezt mindenki tudja, itt csak a szakági szövetségek védik magukat.
2006-03-11 10:29:03
bunny

Énis szeretem az edzést... de azért nem ...

Kérdés
Énis szeretem az edzést... de azért nem ez az életem mint pár embernek :$ nagyon sok ember undorítónak tartja a vadállat külsővel rendelkező "gyúrok tehát élek " embereket :S
anonymous
Válasz
én azt se tudom mi az hogy gyúrni. az meg hogy sok ember mit tart undorítónak, kit érdekel? én liptai klaudiát tartom undorítónak, mégis a laksosság 70%-a recskázik rá. a topmidellekről vagy görényzitáról nem beszélve. az emberi anatómia megcsúfolásai.
2006-03-11 09:54:24
bunny

Honnan tudom hogy a szervezetem mennyit ...

Kérdés
Honnan tudom hogy a szervezetem mennyit bír ?Úgyértem, te nem ajánlod a heti több edzését egy izomnak... én mindig heti 6x jártam, és soha nem éreztem fáradtnak(kivéve 2 hónapig az alkarom túledzettségét, de már elmúlt :) ) Szóval, ha jó erőben vagyok, meg kajak jobban is nézek ki ha "Mindennap" járok, akkor járjak úgy vagy jobb lenne ha csak heti 3x ? üdv.
Válasz
nem, ha te attól fejlősdzs hogy het 32 szer jársz,akor járj hetu 32 szer. én az általános taopsztalataimból beszélve azt mindom, a legtöbbeknek elég heti 3. nem tudok innen távirányítással személyre szabott dolgokat csinálni, személyi edzést ingyen, neten keresztül meg főleg nem. azért nekem gyanús hogy nem fogsz indulni ősszel az olympián! lehet hogy "kajak jól nézel ki" de egy szinte elérni könnyű, testéíptőnek kinézni már kicist nehezebb!
2006-03-11 09:52:03
bunny

Szia Bunny! Három dolgot szeretnék tőled...

Kérdés
Szia Bunny! Három dolgot szeretnék tőled kérdezni. 1. Koncentrált bicepszgyakorlatnál az a gondom van, hogy az alkarizmaim hamarabb bedurrannak mint a bicepszem, így nem tudom folytatni a gyakorlatot, s a bicepszemet nem tudom igazán megdolgoztatni. Az elmúlt időben igencsak megvastagodott az alkarom, de a bicepszem nem igazán. Szoktam még franciarudas bicepszgyakorlatot is csinálni. Milyen gyakorlatot javasolsz arra, hogy a bicepszemet jól megdolgoztassam anélkül, hogy előtte az alkarom bedurranna? 2. Szerinted érdemes a turmixba búzakorpát, búzacsírát vagy zabkorpát raknom? Én úgy tudom, hogy egész jó a fehérjetartalmuk. 3. Említettem, hogy az alkarom viszonylag könnyen bedurran. Az ereim ilyenkor nagyon kidagadnak, és nagyon feszül az alkarom. Lehetnek ennek negatív hatásai? Ha igen, mit javasolsz ellene? Köszönöm szépen a válaszokat! További jó munkát!
CsJoe
Válasz
1. a technikét kell úgy kilakítanodm hogy ne engedd az alkarodat bedurranni. eleve tartsd a csulkód egyenesen. a felkarod legyen kicsit úgy, hogy a könyököd előrébb van, mint a vállad. mindig lassan engedd le a súlyt. 2. nem jól tudod, a gabonáka fehérjetartalma lénygtelen,a szénhidráttartalmuk miatt használjuk őket. a zabpehely tumixra keress rá a keresőben. 3. ha bedurran az alakrod, tele van vérrel. ez az ok,amiért feszül és kidagadnak az erek.
2006-03-11 09:14:22
bunny

BUNNY ne érts férre én is imádom ennek a...

Kérdés
BUNNY ne érts férre én is imádom ennek a sportnak minden velejáróját de a minap az egyik haverom akivel elkezdtük a testépítést már vagy jó 8 éve elment a dokihoz mert gyomorpanaszai voltak és kiderült hogy tele van baszott nagy bélférgekkel ami az éveken át tartó egyoldalú csirke zabálás számlájára írható. Engem nem érdekel hogy van e bélférgem vagy amedigg fejlődök és senkit nem akarok megrémíszteni mert ez csak hosszú évek után alakul ki de Bunny te pl mióta eszel csirkét LEhet hogy ezzel sokan tisztában vannak de legalább ennyien nem tudják hogy váltogatni kell a kaját. A CUTLER sem azért zabál brokkolit mert annyire hiányzik neki hanem mert kitisztítja a beleit.
DANI
Válasz
dani,nem kell váltogatni a kaját. a kajának tartalmazni kell minden szükséges tápanyagot. a haverod nem lehet a csikrátől bélférges, ez vicc. a bélféreg egy súlyos fertőzéstől alakuklhat ki, nem a csirkétől. az orvos persze mondthatott ilyet, de hát az orvosoknak gyarkan ennyi eszük van.
2006-03-11 09:10:16
bunny

lehet ez ****sagnak tunik, de miota elke...

Kérdés
lehet ez ****sagnak tunik, de miota elkezdtem edzeni budoset izzadok :D lehet ezt a kaja befoylasolja valamennyire? szal hogymondjam :) rendesen feltuno :P egyebkent szerintem holt gaz nem zuhanyozni edzes utan :O tiszta igenytelen :D velemeny ?:P
anonymous
Válasz
nem gáz. akinek nem tetszik, majd nem szagolgat. különben is a görény aranyos. szeritem holt gáz nem zuhanyozni, de aki nem zuhanyzik azt is megértem, mert a lábgomba is holt gáz. én attól függően zuhanyzom vagy sem hogy otthon felejtettem-e a törülközőmet.
2006-03-11 09:07:03
bunny

szia bunny! dieta soran lehet creatint s

Kérdés
szia bunny! dieta soran lehet creatint szedni? vagy eleg a feherje meg a glm vitaminnal, meg asvanyi anyagokkal? elore is koszi a valaszt...
anonymous
Válasz
lehet kreatint szedni!
2006-03-11 09:04:09
bunny

helo annak van értelme ha a sima kétkeze...

Kérdés
helo annak van értelme ha a sima kétkezes bicepsz után csinálok olyant hogy csak 90fokig engedem vissza a súlyt (kis súly9 ezt 5*30) ilyenkor mégjobban feszülnek a bicepszeim. az normális hogy ilyen edzés után 1-2 napig bicepsz feszítése közben "fáj" tehát ilyen izomlázszerű dolgot érzek.
carolina
Válasz
1x30 oké, 5 x nem!
2006-03-11 09:03:00
bunny

Az lenne a megoldas a sok kotozkodonek h...

Kérdés
Az lenne a megoldas a sok kotozkodonek hogy regeleses kerdes lenne, aki paraszt az meg megy banra a, regeles meg ugye mailon menne kb 30 perces atfutassal, és igy csokkenteni lehetne a sok taplót! Kérdeésem: HMB szerinted mennyire jo, megéri az árát?
HT
Válasz
á, dehogy! azt rakok ki akit akarok, ha megunom akkor törlöm és kész, ennyi! (néha azon röhögök, hogy páran többször is beirják akérdésiket mert azt képzelik hogy itt van valaki 24 órán át és azonnal válaszol, igy amikor nem jelenik meg a kérdés mega válasz, azt hiszeik nem ment el!) a hmb erősen hátul kullog a sorban. elvileg 3 hónap alatt hat, én nem láttam még hogy igy magában bárkinél működne. csak kombinációban érdemes.itt az a gáz, soem tudod meg hogy hmb hatott vagy a többi! ::))
2006-03-11 09:00:58
bunny

Csao Bunny! Okkéj akkor glutamin dextro...

Kérdés
Csao Bunny! Okkéj akkor glutamin dextroz malto helyett. Csak erről semmit se tudok, mármint a glutaminról. néztem ilyen gluta-fx et. te melyiket javasolnád, és mennyit kell belőle szedni inni és mikor. Köszönöm ismét
K. Zsolt
Válasz
ha glutamin malto és dextróz helyettakkor akkor kell , amikor a malto meg a dextróz kellett volna! az adagolás rajta van, napi 40g ig felmehetsz, ha bírod pénzbe. ha nem akkor 20.
2006-03-11 08:56:46
bunny

Hello bunny! Van egy kis gondom remélem...

Kérdés
Hello bunny! Van egy kis gondom remélem tudsz válaszolni! Szóval még régen elmentem dokihoz mer állandóan fájt a sípcsontom és a sípcsont melletti izmom.A doki azt mondta hogy a bal sípcsontom egy kicsit vastagabb mint az átlag és ott vannak ugye erek amik terhelés alatt a csont vastagsága miatt nem tudnak megfelelő mennyiségű vért juttatni az izomba és ettől fáj!És úgy most a napokban elkezdett érdekelni a dolog hogy hogyan fogok 40 feletti vádlit csinálni ha van egy ilyen problémám!Nem tudod Bunny hogy ez most akadálya lehet-e a vádli létrehozásában? Kössz szépen
VIZES 8-AS
Válasz
nem hiszem. de nem tudom,nem e valami túledzettség volt-e ez inkább! futástól is lehet!
2006-03-11 08:55:02
bunny

Szia Bunny! Én vagyok a 40 éves amatőr ...

Kérdés
Szia Bunny! Én vagyok a 40 éves amatőr aki fosik a tápkiegtől. Ajánlottad a probiotikumot az nagyon bejött! De a scitec fehérje továbra sem ok. Kellene teljesen laktóz mentes fehérje isolet tudsz-e ajánlani valamit? Találtam a shopban az Universalnak egy teljesen laktóz és aszpartán mentes tejsavó fehérjét az jó lessz-e? mi a véleményed róla? Az eddigi írásaidból azt értelmeztem, hogy a kaja kizárólag csirkemell és pulykamell rizzsel és zöldség. Este 18 óra után mit lehet még kajálni mert 23 és 24 óra körűl fekszem le a munkám véget. Vagy csak fehérje turmix? Ha erre választ kapok, utána szeretném leírni a heti edzéstervemet és megszeretnélek kérni, hogy véleményezd. Előre is köszönöm.
Smith
Válasz
szia! a shopban nyugodtan megkérdezheted ezt mélben, a srácok szakértők ebben a kérdésben! a kaja NAGJÁBÓL az amit modasz, persze hal, marha is a képben van. az este 6 óra után című baromsággal ne foglalkozz , ez egy debil népi legenda, kb. olyan értelmi színvonalú, mint hogy a piritós nem hizlal mert kiég belőle a kalória!
2006-03-11 08:51:48
bunny

Hi! De van kulonbseg a rizsek Gi-je k

Kérdés
Hi! De van kulonbseg a rizsek Gi-je kozt. A basmati, es a long grain rice pl az alacsonyabbak koze tartozik.
Tom
Válasz
és ki kérdezte a basmati GI-jét? mert én eddig a barna rizzsel kapcsolatos kérdésekre emlékszem csak!
2006-03-11 08:47:06
bunny

szia! eddig esztero zsolt által javasolt...

Kérdés
szia! eddig esztero zsolt által javasolt heti 5 edzést csináltam, mindennap 1 testrészre edzettem hétvégén meg pihenő. igazából nem volt rossz az eredmény amit elértem vele, nyáróta 8-9kilo körül jött fel tiszta izom(mindjuk szerintem inkább a konyhában dől el a dolog nem az edzőteremben), bár az is igaz hogy másfél év kihagyás után kezdtem ujra edzeni. de most már nagyon lelassult a fejlődésem és gondoltam átálok az általad javasolt kevesebb edzésre. én így képzelem el: hétfő: láb, szerda: hát-tricepsz, péntek: mell-bicepsz. keddre és csütörtökre meg 40 perc körüli aerob mozgást gondoltam berakni az eddigi sulyzos helyett, hogy valamelyest kordában tartsam a testzsírom a tömegelés alatt. szerinted visszafog az heti 2 aerob edzés majd és ne rakjam bele a programba vagy nyugodtan mehet? más: egyébként meg ismerem a hasonló szülői reakciokat amiket leírtak nem rég, rendőrség stb... hát én is átestem hasonlókon igaz nem volt ennyire durva. az a nagy baj h fogalmuk sincs az emberek kb felének a fehérjeporok meg a szteroidok között mi a különbség, ezért én is sokszor megkapom h kokszolok mert fehérjét iszok stb... szüleim is otthon baztatnak mindig h hova edzek már? olyan akarok lenni mint azok a nem normális beteg emberek a tévében? torz degenerált embert nem akarok nevelni stb!!... egyszerűen nem képesek felfogni hogy mért eszek nap 5x-6x, szerintük ez egészségtelen meg majd belepusztulok stb. hiában magyarázom nekik hogy mi hogy van nem jut el az agyukig, anyámnak is mondtam h ne koplaljon egésznap ha fogyokurázik hanem egyen 5x, erre hülyének néznek. de rájöttem kár vesződni az ilyen emberekkel ugyse fogják fel bmit is mondok. de véres verejtékkel megküzdök nap mint nap azért hogy tudjam csinálni a testépítést és nem vagyok hajlandó feladni. köszi
anonymous
Válasz
semmiképp sem fog vissza az aerob. és asszem te már tanultál eztazt, ami jó dolog! szülői reakciók: monnd meg, miylen fokú idiotizmus az, hogy valaki akkora hülye, hogy azt képzeli, boltban, legálisan hozzá lehet jutni vödörben(!!!) doppingszerhez? amugy vesződni kár. egyet mondok: engem a szüleim kiröhögtek amikor rájöttek hogy edzek. és azt mondták: úgyse lesz belőled semmi! (tény, hogy maximálisan nyomi voltam) most meg itt vagyok, apám persze büszkén mutogatna a kocsmában az alkesz cimbiknek! :DDDDDDDDDdd
2006-03-11 08:45:41
bunny

szia! utalom a brokkolit sajna, tudom eb...

Kérdés
szia! utalom a brokkolit sajna, tudom ebbe a sportba nicns olyan hogy utalom de a brokkoli egyszeruen nem megy le a torkomon... karfiolt lehet tolni brokkoli helyett? :D vegulis ugyanolyan szinte csak a szine mas :)) déta alatt !!! kosz a valaszt elore is
coxi
Válasz
szerintem is tök ugyanolyan, de ha komoyan vesszük azért nem. egyébként mehet.
2006-03-11 08:40:45
bunny

Hello Bunny! Rendszeres olvasó vagyok és...

Kérdés
Hello Bunny! Rendszeres olvasó vagyok és jogász is másodsorban!:) Pali a madárnak adnék egy kis segítséget! Lehet, hogy neked is meglepő lesz! A Btk.-ban 2000.12.14. óta nincs benne a "visszaélés teljesítményfokozó szerrel vagy módszerrel" tényállás, mert az alkotmányellenes volt. Az Alkománybíróság a 47/2000 (XII.14) AB határozat indokolásában a következőt írta szó szerint: "2. A kifogásolt jogszabály megkülönböztetés nélkül sporttevékenységről beszél, noha a doppingszerek tilalma csak a versenysportra vonatkozhat, és csak a sportegyesületek tagjait kötelezheti. Szabadidősport és magánszemélyek vonatkozásában a büntetőjogi tilalom illetéktelen állami beavatkozásnak minősül."DE!!!! A fehérje és a spa pak nem teljesítményfokozó szer, ezért Pali a madár-nak nem kell beszarnia, viszont az alaptalanul fejelentgető szülőknek ajánlom figyelmükbe a hamis vád tényállását, amelyet a Btk. 233-236.§-ai szabályoznak! Aki nem mestere ennek a sportnak - márpedig az ide írogatók egy részének eléggé hiányosak az ismereteik a gyakorlatok és az étkezés terén - soha a büdös életben még csak a kox gondolatával se foglalkozzanak, mert nekik már a gondolkodás is káros mellékhatásokkal jár!!!! Ez az utolsó Bb.tv. nagyon jó lett!!
dr. Neo
Válasz
hát ez bizony igy van! (meglepő módon a jogi kérdéseket én eléggé vágom.) ellenben az igazolt versenysportolóknak kemény a helyzet már, köszönhetően az olimpiai botránynak. ide szerecsére nem nagyon írogatnak olyan totál idióták akiknek hiáényosak az ismeretei de koxolni akrnak. az igazi zsírhülyék a szteriod válaszolba írnak - de ott olyan színvonalon, hogy nemhogy a táplálkozással nincsenek tisztába, hanem a saját pöcsüket nem tudják hol van és mire jó! régebben már említettem, az álláspontom az: az edző válaszol azért van hogy segítsen, itt lehet bárki bármilyen "hülye" - ezt is idézőjelbe mondom csak persze - hiszen kedzőknek nem kel érteni semmihez, miért kéne? persze aki nagyon töketlen, azt el fogom poénkodni, nem kívánok az anyja lenni senkinek. de a szteroidválaszolba csak olyan kérdezhet, aki edzés - táplálkozásban gyakorlatilag profi. nem hiszem hogy meg kell indokolni hogy miért. forma1-es pilótának se úgy mennél, hogy azt sem tudod hogy kell vezetni!
2006-03-11 08:39:21
bunny

hi bunny szted az ok ha megiszom napi eg...

Kérdés
hi bunny szted az ok ha megiszom napi egy liter capriouvus tojásfehérjelét? v leturmixolom vmivel? mer itthon szokásásos tápkieg=kox őrület van és ez még beleférne..tom h nem egyenlő egy proteinturmixxal de jobb mint a semmi..meg napi ey litóy uyge 100gr fehérje és egy hónapra kb 8rongy ami nem is oan rossz..előre is thx a választ, bocsha hülyeség vegyértelmű :)Johnny
Johnny
Válasz
én simán megiszok napi egyet.
2006-03-11 08:29:23
bunny

csá, én 2-3 havonta tartok 1-2 hét szüne...

Kérdés
csá, én 2-3 havonta tartok 1-2 hét szünetet, mert érzem , hogy nekem kell, ilyenkor szart eszek, meg keveset is, sőt direkt elhagyom még a turmixokat is. De ami a meglepő nem esek össze, sőt izmosabbnak nézek ki, mintha ilyenkor hozná be az elmaradt regenerálódást a testem. Pedig csak 3x1 órát edzek hetente, szó sincs túledzésről. Ez mitől lehet?
Ricsi
Válasz
ez nekem is meglepő, de lehetséges. nem tudom mitől lehet, talán allah akarja igy!
2006-03-11 08:28:40
bunny

Takarítani nem szoktál, mi? Hogy néz ki

Kérdés
Takarítani nem szoktál, mi? Hogy néz ki a lakásod,te nagy renyhe ! Az anyádúristenit.
Irma néni, házmester
Válasz
nem láttad mi volt a kamera mögött, cicabogár!;)
2006-03-11 08:27:29
bunny

cső! mazsolával mi a helyzet lehet enni

Kérdés
cső! mazsolával mi a helyzet lehet enni diéta alatt? ( es nem diéta alatt hanem ilyen "szintentartas" alatt ? )
anonymous
Válasz
a mazsola egy nagy cukortartalmű rohsztott gyümölcs, diétában kerüld! amugy nem gáz annyira. én szerecsére utálom!
2006-03-11 08:25:46
bunny

Szia Bunny! Írtad egyszer, hogy a gynoco...

Kérdés
Szia Bunny! Írtad egyszer, hogy a gynocomastia esztétikai műtét 80.000 körül kezdődik. A neten nézegettem és szinte semmilyen magyarnyelvű infot nem találok róla. Annyit tudnál segíteni mennyi idő maga a gyógyulás.Szerinted egy műtét után kialakulhat mégegyszer? Magyar testépítő versenyzőknél is láttam már szép eredményeket. Egyszerűen fel kell keresni egy magánklinikát? A másik kérdés szintén ezzel kapcsolatban: a diéta valamennyire segíti csökkenteni ezeknek a csomóknak a méretét. Sokat segítenél a válaszokkal! Előre is köszi
surgery
Válasz
keress fel egy klinikát, de a magánklinika lehet hogy húzós. nem tudom. kialakulhat sajnos újra, van rá példa! a diéta nem oszt, a diéta nem tud hormonális változást előidézni! ha nem találsz orost, szólj, utánanézek!
2006-03-11 08:24:35
bunny

Bunni !! Szóval tetűírtó? Amikor azt írt...

Kérdés
Bunni !! Szóval tetűírtó? Amikor azt írtad hogy a "doki érteni fogja" átfutott az agyamon valami hasonló gondolat, de ezt nem néztem volna ki belőled. Ez nagyon nagy :DDDD Gondolhattam volna, de tudod az előítéletek... meg nem is vagyok tájékozott a témában. Na de mind1 :) Riszpekt
Burgonya
Válasz
nem az én ötletem, ezt még az eszteró zsolti kezdte, hogy tetűirtóért elküldjük a hülyéket a gyógyszertárba! a pedex oylan misztikus név! :DDDDDD
2006-03-11 08:22:17
bunny

szia bunny! Próbálom itt a keresőt haszn...

Kérdés
szia bunny! Próbálom itt a keresőt használni,de megneheziti a gépelésed :) bocsi :) a csirkemell és a tojás fehérje tartalmát keresném. Jó ha 3 grammnak veszek egy tojást sárga nélkül?, a csirkemell hány százaléka fehérje? lehet 70%? a kalóriatáblából ezt okoskodtam ki. Köszi előre is!
Csabi
Válasz
20% én midne hust 20%al számolok!
2006-03-11 08:20:25
bunny

Szeva! Kicsit most már a hasamon is van ...

Kérdés
Szeva! Kicsit most már a hasamon is van valami izomtömeg. (az rtl klubos programot csinálom, no turmix, no protein mert az káros, edzés után ubisali) Na szal komolyra fordítva: a ferde hasizmokra is kell pl törzsfordítással edzeni, vagy ha a szálkásítás jól sikerül, akkor elég a hasprés is ahhoz, hogy normális hasam legyen?
nIcE
Válasz
nem hiszem hogy gáz lesz. meglátod!
2006-03-11 08:19:21
bunny

PÍSZ Írtad hogy ez a nagy súly kis szér...

Kérdés
PÍSZ Írtad hogy ez a nagy súly kis széria meg ismétlés baromság a tömegnöveléskor. Akkor mégis mit tanácsolsz??? Hogyan válasszam meg a súlyokat, és mi az ideális széria és ismétlés szám, ha tömeget akarok növelni??? 83kg/180cm Előre is köszi!!!
TOLÓ
Válasz
nem írtam iylet. nem tudom néha mit olvastok, hogy olyan dologkkal jöttök amit soha nem mondtam. soha nem kell sok szériát csinálni, relatív nagy súlyt kell használni (ez nem azt jelenti hogy egy tonnával rángatózol, hanem azt, hogy az izmot nagy terhelés éri, tehát összetett gyakorlatoknál kel csak valóban nagy súly). gyakorlatonkén 3 munkasorozat 8-10 ismétléssel, ha már haladó vagy, guggolásban, fevenyomásban, felhuzásban lemehetsz 6ig. kisebb izmoknál mint triceosz, lehet az imsétlésszám magasabb, 12-15, ha kevesebbtől nem érzed.vádli, has nagy ismétlésszám 20-50
2006-03-11 08:14:36
bunny

szia bunny! a kerdesem az lenne, hogy a ...

Kérdés
szia bunny! a kerdesem az lenne, hogy a fekvenyomas szuk fogassal inkabb tricepsz v. mell gyakorlat? en a mell napon szoktam csinalni, de a multkor olvastam, hogy jobban dolgoztatja a tricepszet...milyen gyakorlattal lehet edzeni a mellizom belso reszet? ha van ilyen ird meg lecca! koszi elore is...
anonymous
Válasz
ez egy olyan gyakorlat - mint mind - hogy azt dolgoztatja amit te akarsz.a szűk triceosznyomás és aszűk fekvenyomás között a könyökjök helyzetében van a különbség. mellnél a könyökök szétmennek oldalra, tricesznyomásnál a tested mellet maradnak.
2006-03-11 08:10:36
bunny

Helló! Van 2 keservem.(mámegin) Ma m...

Kérdés
Helló! Van 2 keservem.(mámegin) Ma mellről nyomásnál vettem észre hogy a szúr a vállam.Nem vettem észre különbséget ha üres rúddal csináltam vagy rendes súllyal.Még sosem volt vál bajom és nem is emléxek hogy meghúztam volna,vagy ilyesmi... A muteremtől maradt rám egy doboz eurovit-50 felülieknek vitamin.Gondolom az összetevők arányától függőetlenül megehetem.Vagy nyugdíjjas leszek tőle? :DDD
Xav
Válasz
ez sajnos gáz. ha szúr a válad, ez egy vállproblémára utal. ne csinálj többé mellről nyomást. az eurovittől lehet lefonnyad a pöcsöd, de szedd be nyugodtan!
2006-03-11 08:08:55
bunny

Hello! Érdekelne,hogy az erőemelés mint ...

Kérdés
Hello! Érdekelne,hogy az erőemelés mint sport ,mennyire teszi tönkre a szervezetem/szív,izület,stb/,vagy nyugodtan végezhető annélkül,hogy protézisek halmazától kellene agódnom?30 éves vagyok,állítólag nem rosszak az eredményeim.Ha megnyugtató választ kapnék,komolyabban ráállnék az edzésre. kössz
kevés kokzs
Válasz
senkit sem ismerek aki protézisek halmazával él. már mind meghaltak! :DDDDDDD ez persze csak vicc. árvai pisti izületeinek semmi baja, mészáros tibiének szintén. világbajnokok. az anyémek szarok, pedig nem vagyok erőemelő. tehát rajtad múlik. alapban nem teszi tönkre az ízületeidet semmiképp. élsport szinten már lehet, bár a fenti példa asszem elég beszédes. szív és érrendszeri megbetegedést nem okoz semmilyen sport, ez sem. (a helytelen táplálkozás és a nem sportolás annál inkább!)ne dőlj be az ezzel kapcsolatos hazugságoknak.
2006-03-11 08:05:08
bunny

Szia Bunny! Elnézegettem a kreatinokat, ...

Kérdés
Szia Bunny! Elnézegettem a kreatinokat, meg a gyártókat, de nem tudom melyik milyen minőséget csinál, mert hát ugye az árban a termékmárkát is meg kell fizetni. ha van rá időd és elszántságod, leirnád melyikeket ejánlod?cyto, scitec califonia ..... Köszi
Resef
Válasz
a cytogen egy scitec márka. oylan ez mint awolkwagen csoport, na abban is van vw meg audi. itt az audi, a legjobb minőség a scitec, a vw pedig a cytogen. a california már egy olcsó játék, nagyon olcsó pl.a glutmainjuk, de ezért természetsen nem lehet elvárni hogy a drágább versenytársak minősége legyen. én azt mondom, ha van rá pénzed, a megbízható, jó ár/teljesítmény arányra kel törekedni. ha ninc spénzed rá, marad az olcsóbb kategória.
2006-03-11 07:59:52
bunny

Az én hátam mögött is hosszú évek sérelm...

Kérdés
Az én hátam mögött is hosszú évek sérelme van: amíg szüleimmel éltem, napi rendszerességgel megkaptam azt az idegesítő, gyanúsítgató, megvető nézést a saját szüleimtől amikorcsak turmixoltam egy fincsit. Már akkor tudtam, hogy a testépítő élet nem lesz könnyű, még a hozzád legközelebb állók sem képesek felfogni, hogy mit csinálsz, amikor turmixolsz...akárhányszor próbáltam elmagyarázni nekik, hogy nem dopping, mintha süketeknek beszéltem volna, éveken át, nap mint nap! Akkor mit várjunk a kocsog rtltől...? shame... Emléxem, szegény muter mindig az OÉTI igazolást kereste a dobozokon...Aztán elkerültem hazulról, és mint a banninál, csak gyűlnek a vödrök, mint a szennyes...Azóta turmixolok a villamoson, utcán, wc-ben, mindenhol, az elnyomott kamaszkori évek miatt!!! A bbTV korrekt, kellően inspirál, de van vele egy kúrva nagy gond, hogy ritkán van! De mivel ingyér adjátok, ezért nem panaszkodom! KEllemes anabolizmust!
endre
Válasz
ez van! ha otthon baszogatnak, le kell lépni! ne tudom fefogni az ilyen szülöket! seggtl klub - amig a kis nemheteroszexuális programigazgató szétcsapva ténfereg a corontiában, amigy céges bulikon a szilárd, poralakú kólából van több, miről beszélünk? fogadjátok el: a drogozás ezekben a körökben elfogadott dolog, a sport nem az. ha nekik nem lenne társadalmi befolyásuk, le is szarnánk, de igy sajnos a mi megélhetésünket vagy életmódunkat degradálják, ami akár anyagi veszteség formájában is jelentkezik.
2006-03-11 07:56:48
bunny

szevasz bunny! néhány éve csirke és a ri...

Kérdés
szevasz bunny! néhány éve csirke és a rizs teszi ki a kajám nagy részét, egy éve szigorúan megvan a napi 1 kiló párolt csirke és mellé rizsköret, a helyzet az, hogy mostanában 30 deka csirkemell + körettel kb fél órát nyammogok, csak ránézek és már hányingerem van, próbáltam már külön enni a szénhidrátot és a húst, próbáltam már leturmixolni és meginni, egyik se vált be igazán, a lényeg, hogy vannak ezek a knorr rafinéria, meg uncle bens mártások, pár napja azzal eszem és sokkal könyebb, tömeget növelek jelen pillanatban, de azért egy elfogadható formán belül szeretnék maradni, mivel leszálkásítani se kokszal fogok, szóval félek az izomvesztéstől, szerinted nem gond ezeket enni? nem nagyon hízlalnak? vagy tudsz még valami más módszert? kösz a segítséget
bigwannabe
Válasz
ezek a mártások cukros szarok. de ha tömegelsz, kezdetben megteszi. a trükk az, hogy ha nem csúszik a kaja, alakírsuk át nedves kajává, vagyis legyen valami szózs, vagy pökrölt sirke legyen vagy ilyesmit. a knorr genyáknak látod a tartalmát a zacskójukon, annyira nem horror azért, de hazsnálhastz fél adagot is. de magad is meg tudod csinálni fűszerekkel, pl. tudsz csinálni csilisbabot csirkéből, akár még bab se kell, vagy zöldbabbal. diétakor ezekneka cukortartalma már gáz lesz. ha te egy kövér ember lennél, azt modanám akkor belefér, de neked nem fog. úgyhogy most csináld knorrgenyóval, majd vedd el diétánál, akkor majd megoldod máshogy!
2006-03-11 07:51:21
bunny

Szeva Bunny! Tömegelésnél nagy baj, ha ...

Kérdés
Szeva Bunny! Tömegelésnél nagy baj, ha a tskgkénti ch 7-8g és a fehérje belemegy a 3-3,5g-ba? Mert ennyit minden megeröltetés nélkül be tudok vinni, minőségi tápanyagokból, kb 2-2,5 óránkétni evéssel(azért ennyi, mert már ennyi idő után éhes vagyok :) )! Előre is thx! A bbtv megint faszesz lett; a sok kötekedő faszcsira meg nem tudom hogy talál rá erre az oldalra, de megérdemelnének egy rövidebb golyósorozatota az testükbe! :DDD
CsaN
Válasz
az a helyzet, ha ennyit be tudsz vinni,meg fogsz nőni! a tehetség egy része a zabálóképesség!
2006-03-11 07:46:34
bunny

Hello! Sajnos vagy egy ,,kis" problémám,...

Kérdés
Hello! Sajnos vagy egy ,,kis" problémám, bár ki tudja, hogy valójában annak minősül-e. Kb. egy éve megemeltem magam, de hülyeségeket beszélek, ezt barom kifejezés. Szóval az volt, hogy végeztem a fekvenyomást, és a végén már alig bírtam (ugye mint mindenki aki keményen edz, eddig ebben még semmi érdekes nincs). Aztán egyszercsak, kb a 4. ismétlésnél, már majd beszartam, de ki akartam nyomni, viszont olyan bénán vettem a levegőt, hogy az kész. Bent tartottam a súly kinyomása közben, aztán már mi ttudom én hogyan vettem utána, de úgy belenyilallt a fejembe a fájdalom, hogy az iszonyat. Úgy kellett kivenni a kezemből a súlyt, mert magamra dobtam volna (105kg, de akkor még csak 17 voltam és egyébként ekkora súllyal ment 5 sorozatban 8 ism, illetve majdnem, mert volt, hogy 4. 5 . sorozatra már levettem 90-re). Szóval ezért sem értem mi történhetett, nem akkor csináltam először (13 éves korom óta edzek). Na mindegy, fél óráig alig bírtam mozgatni a fejem és ott tanakodtunk, hogy hívjunk e mentőt meg ilyenek mert alig bírtam lábra is állni. Aztán lassan elmúlt de még egy hónapig utána minden egyes edzésen fájt, csak már nem annyira. Na a probléma az, hogy azóta folyamatosan szédülök, és durván bekrepáltam pszichésen (derealizáció, depreszonalizáció - mint a skizoknak). A kérdésem az lenne, hogy hallottál-e már ilyen esetről, esetleg köze lehet e a mostani bajomnak ehhez a ,,megemeléshez"? Az orvos csak annyit mondd, hogy nem valószínű. De beszarás, nekem ha ilyet mondanak amikor kishíjján szarrá mentem 18 éves koromra, hogy ,,nem valószínű", na azzal nem megyek sokra. Tehát tudnál valamit erre modnani? Az orvosok ezzel nem nagyon tudnak mit kezdeni. Mindennapos egyébként a testépítőknél ez a típusú fejfájás, mintha kést döftek volna bele? Mármint okozhat bajt? Hú, na bocs, hogy ennyit írtam, csak rövidebben nehéz lett volna anélkül leírni, hogy ki ne röhögj. Bár így sem tudom mi lesza kimenetele. Köszi előre is a választ! (ja és a többi ökörnek üzenem, akik füveznek meg cigiznek meg alkoholizálnak, hogy becsüljék meg az egészségüket, mert más mindent megadna azért, hoyg újra egészséges lehessen és edzhessen, ezért nem tehetik meg, hogy maguk b*sszák szét magukat - idióta seggfejek)
taurin
Válasz
elég durva amit írsz! először is: soha nem nyomj fekve egyedül. nem vagy erőemelő, ninc sszükség rá, hogy egyedül nyomd ki a súlyt, a biztonság nagyon fontos, ha valakinek ott a keze a rúd alatt és ha kell picit húz rajta - ez inkább pszihés dolog úgyis - attól még nem végez kevesebb munkát. én soha nem nyomnék vagy guggonék nagy súllyal egyedül. nem tudom mi lehet a jelenség oka, de akár egy ér is elpattanhatott az agyadban. azt hiszema légzés problémáját te magad is érted, le is írtad: nem véletlen az hogy úgy kell lélegeznünk ahogy. egyáltalán nem nomrális hogy fáj a fejed, alapban a magas vérnyomás miatt van.. siekrükt úgy leirnod hogy ne röhögjek, nem látom ezt cseppet sem viccesnel. keresned kell egy jó orvost szerintem, sűrgősem. értesíts a fejleményekről!
2006-03-11 07:44:59
bunny

szia bunny! meg szeretnem kerdezni, hogy...

Kérdés
szia bunny! meg szeretnem kerdezni, hogy glutaminbol dieta soran napi tiz grammnal tobb mehet-e, vagy elegseges a tiz gramm? a testsulyom amugy 110 kg, vagy ez nem testsulyfuggo, nemde?? koszi elore is...
anonymous
Válasz
a glutamin nem igazán testúlyfüggő ebból a szempontból. mivel a ch-t alcsacsonyan tartod - és főlag ez akkor kritikus ha nagyon alcsony - elég jó trükk az, hogy sok glutamint viszel be, a glutamin ugyanis tölti a glikogénraktárakat, mégsem szénhidrát! én most a scitec új glutamin mátrixára várok, marha kíváncsi vagyok milyen lesz, ki fogom próbálni magamon.. sajnos a glutamin nem olcsó mulatság. nyugodtan szedhetsz akár 40 grammot!
2006-03-11 07:37:31
bunny

A srácnak aki nagyobbakat szeretne ugrál...

Kérdés
A srácnak aki nagyobbakat szeretne ugrálni: Itt van pl a 2. oldal linkje: [link] Az utolsó részre kell figyelni page=2. Nah ez a 2. oldalra utal, írja át a számot tetszőlegesen és már ugrott is...
help
Válasz
köszi!
2006-03-10 13:35:38
bunny

Drága Bunny barátom! Megoldható-e ,h nag...

Kérdés
Drága Bunny barátom! Megoldható-e ,h nagyobbat lehessen ugrani a lap alján. "[következő 10]" - ez a legnagyobb lehetséges ugrás. 1100 oldal van és ha meg akarok keresni mondjuk egy korábban feltett kérdést , amit a kereső nem talál a beírt kulcsszó alapján (előfordult már ilyen) elég sok időbe kerül visszalapozni (főleg amilyen tempóban válaszolsz a kérdésekre). Van hova visszalapozni. Szóval lehetőség kéne a nagyobb visszaugrásra. Mondjuk a 100 oldallal ezelőtti 10 oldal 1 kattintással történő előhozásának megvalósítása jó ötlet lenne.
egy olvasód
Válasz
megkérdezem a robit, de nem hiszem hogy van idő erre.
2006-03-10 13:23:49
bunny

Hali! Emlekszel meg, hogy mikor maradt k

Kérdés
Hali! Emlekszel meg, hogy mikor maradt ki utoljara etkezesed?
fanfan
Válasz
persze. tegnapelőtt. éjjel négyig voltam fent hogy behozzam.
2006-03-10 13:22:54
bunny

Őszinte leszek: egy tahó paraszt görény ...

Kérdés
Őszinte leszek: egy tahó paraszt görény állat vagy, igaz, néha- 10ezerből egyszer ha írsz egy normális vagy poénos választ. Azt kérdezné, hogy sokszor mért nem tutsz normálisan válaszolni, hiszen ezért kapod apénzt! Attól mer erős vagy nem kéne itt mindenkit lenézned. Te is elkezdted valmaikor, meg te is cak 3 kilósan születtél és nem voltál egy mázsa, meg talán nem is myomtál fekve 100-zal.Azé írnak ide baz meg, mert tudni akarnak olyat, amit nem tudnak és azt gondolom tőled akarják megtudni. Igaz, hogy van, aki tlleg baromkodik, szórakozik, vagy föl akar baszni, de azért páran komolyan kérdezik azt, amit kérdeznek. Mért kell egyből vigyorgó pofával írni neked , hogy azt hidd tényleg nem hülyéskedünk. Meg jó lenne, ha nem biztatnál is senkit a szteroidokra, hiszen te is jóváhagytad, hog y a honlapon legyen szteroid portál.
suteh
Válasz
éni sözinte slezk szarjankó: semmi közöd hozzá, hogy én miért kapok pénz meg miért nem. neked ahhoz van közöd, amiért te fizetsz. én nem nézek le senkit, max a segghülye embereketz akik oksank hiszik magukat, meg persze a férgeket. hol biztatam valaki szetroidokra baromarcó? ekkora segg vagy, hogy nem fogtad fel hogy az poénkodó idiótának pedex tetűirtót ajánlottam? ez ám a szánalom, amikor valakinek nagy a pofája, azt hiszi hogy okos, közben meg sötét! ja hogy páran kmolyna kérdezik hogy hogyan kell mikróban rizst főzni? nem szeretnék azért oda lemenni hogy le kelljen irnom hogy a kis valagatokat hogyan kell kitörölni meg hogy működik a vécédeszka! ezt talán kérdezzétek meg anyucitól, a DEDÓ SZINT NEM AZ ÉN DOLGOM! elvileg van agyatok, lehet használni is! amúgy felesleges midennap írnod kisköcsög, sem a tegnapi, sem a mai véleményed nem érdekel!
2006-03-10 13:22:11
bunny

Üdv bunny! Ezt a történetet muszáj elmes...

Kérdés
Üdv bunny! Ezt a történetet muszáj elmesélnem mert nagyon jellemző példája a tudatlanságnak: Én 19 éves vagyok, és van egy haverom aki most lett 17 éves. Én kb már 3 éve edzek rendszeresen kaja vitamonok protein turmi stb... A haverom látva az eredményeimet elhatározta h ő is neki kezd. Összeírtam neki egy edzés tervet meg kajálást stb, és elmentünk együtt proteint meg vitamint venni (Cyto Whey Pro vödrös, és spa pak). Meg is vettük tök jó volt meg minden, szépen hazamegyek.. Erre este fél tíz körül csörög a telefon a haverom volt aki szinte sírva elkezdte mesélni h mikor szülei hazaértek a munkából megtalálták a proteint és a vitamint amitől teljesen kikeltekek magukból és ordibálózásba kezdtek h tönkre akarja tenni az egész életét és h impotens akar lenni 17 évesen, a végén pedig annyira elvadult a helyzet h a muterja elhatározta h másnap feljelentést tesz ellenem! Én erre köpni nyelni nem tudtam h most mi a franc van és mondtam adja már oda mutijának a telefont beszélni szeretnék vele, haverom átadta a telefont és erre mintha valami örült elkezdene üvölteni bele a muterja összehordott minden szarnak h mit képzelek magamról h tönkreteszem a fia életét és h ennek nagyon súlyós következményei lesznek. Én megpróbáltam elmagyarázni neki h ez baromira nem így van, de erre csak annyira ideges lett h beleordíbálta h majd meglátjuk! és lette a telefont... Ez volt 3 napja, és azóta semmi hír a haverom felöl, megpróbáltam hívni de ki volt kapcsolva, és elmenni meg egyszerüen nem merek hozzá mer a végén ott engem felkoncolnak...
Pali a madár
Válasz
reménykedj hogy feljelentést tettek ellened, mert az azt hiszem tanulságos volt nekik, ahogy körberöhögte őket az egész rendőrség! SZÉGYEN, és ez köszönhető szemét rtl klub és társai tevékenységének!
2006-03-10 13:14:22
bunny

"ja, akor felejstd el az edzés utáni cuk...

Kérdés
"ja, akor felejstd el az edzés utáni cukrokat! meg a banánt is!" gondolom a maltora es a dextrozra gondoltal. de akkor mivel potlom a ch-t rogton edzes utan? mert 1 feherje turmix azt kesz?
K. Zsolt
Válasz
semmivel! glutamin az jó helyette!
2006-03-10 13:11:17
bunny

Szia. Megkéredztem a Capriovus-tól e-mai...

Kérdés
Szia. Megkéredztem a Capriovus-tól e-mail-ben, h lehet-e fagyasztani a tojásrudat, mert, ha igen, akkor tudnék egyszerre nagy mennyiséget venni, mivel vidéken lakom. Ezt a választ kaptam: "Sajnos a tojásrudat nem célszerű lefagyasztani, mert felengedés után használhatatlan lesz." De nem sejtik, h én testépítő nézőpontból kérdeztem, szóval nem ételeket akarok csinálni, az állaga nem érdekel, csak egyszerűen lenyomni a torkomon leturmixolva. Szóval szerinted lefagyaszthatom? kösz
anonymous
Válasz
haló itt napóleon a hárshegyről! ráákendroll! (kéne egy betelefonálós rádióműsort csinálnuk komolyan!) fagyazz már le egy főttojást és nézd meg utána menyire lesz marhajó!
2006-03-10 12:33:59
bunny

jo, gunyolodj, akkor is ismerjuk egymast

Kérdés
jo, gunyolodj, akkor is ismerjuk egymast :) ebbol fakadoan akkor is tudom mibol elsz :)
anonymous
Válasz
már csak azt kell elárulnod, hogy ki vagy és miből élek? nyilván tök jóban vagyunk, ha névtelenül ide írogató kis patkány vagy!
2006-03-10 12:19:15
bunny

"igen az edzés utáni ch is beleszámít! f...

Kérdés
"igen az edzés utáni ch is beleszámít! foci után is kell! nincs gond a banánnal,ha nem diétázol, ezt meg már nem tudom!" hát nem tudom lehet e diétűnak nevezni:) tudod én irtam hogy 192 cm 107 kiló, 10 kiló felesleg, mire te írtad hogy 300g ch es megváltozik a testösszetételem. és erre kérdeztem, hogy a 300g ch ba beleszámoljam e a maltot és dextrozt. tehát nem tudom hogy ez diétának fog e számitani;) tehát az 1 banan nem fogja megzavarni a dolgot, hogy a testösszetetelem megváltozzon. köszönöm bocs a sok rákérdezésre, csak biztos akarok lenni a dolgomban.
K. Zsolt
Válasz
ja, akor felejstd el az edzés utáni cukrokat! meg a banánt is!
2006-03-10 11:57:56
bunny

en tudom mibol elsz...a helyedben en sem

Kérdés
en tudom mibol elsz...a helyedben en sem mondanam el...lenyeg ,hogy nem vagy egy angyal..
anonymous
Válasz
hát persze hogy tudod, idióta! :DDDDDDDDDDD (elárulom atitkot, elmebeteg kis köcsögökből élek. összegyűjtöm őket, kiszedem az agyukat és eladom a kínaiknak, abból csinálnak programozható kenyérpirítót. megjegyzés: ne vegyetek kínai kenyérpirítót, elég buta szerkezet!)
2006-03-10 11:40:37
bunny

Csao Bunny! Márcsak annyi kérdésem lenn...

Kérdés
Csao Bunny! Márcsak annyi kérdésem lenne, hogy a 300 g CH ba beleszámoljam az edzés utáni 20g dextrozt es 20g maltot? és hogy egy óra foci után ugyanúgy igyak egy ilyen dextroz+malto+feherje turmixot? vagy foci után nincs szükség pl ch ra? reggel ha a csirke mellé megeszek 1 banánt az nagy gond? vagy reggel se bir el 1 banánt a dolog? köszönöm
K. Zsolt
Válasz
igen az edzés utáni ch is beleszámít! foci után is kell! nincs gond a banánnal,ha nem diétázol, ezt meg már nem tudom!
2006-03-10 11:34:46
bunny

Heló Bunny, nem gáz ha csirkemell helyet

Kérdés
Heló Bunny, nem gáz ha csirkemell helyett pulykamellfilé megy tömegelésnél?
Tomi
Válasz
nincs különbség, mint ahogy azt sejheted is. de a kacsa meg a disznómell az már más kérdés!
2006-03-10 11:33:09
bunny

Aha télleg jó kis túlélőkés nekem is va...

Kérdés
Aha télleg jó kis túlélőkés nekem is van pár ilyesmi! Na de a lényeg, egy ötlet a receptklubba: Ha az "alternatív " tonhalturmixba teszel egy egész citromot vagy csak a levét akkor nagyon sokat javít az ízén! Pont olyan lesz mint a kedvenc halpástétomom amit pirított kenyérrel szoktam enni (amikor még ettem kenyeret). Ja és egy kérdés: jó ebbe a turmixba lassó CH-nak a mikróban párolt bóti francia saláta alap(zöldborsó sárgarépa,zöldbab, kukorica meg egy kevés krumpli) ?? Kösz! Üdv Player
Player
Válasz
jó hát! citronnyal én nem szeretem, de jó ötlet!
2006-03-10 11:18:05
bunny

Téged (...)

Kérdés
Téged (...)
anonymous01
Válasz
én ebben toleráns vagyok. de csak azért mert most ninc ssok kérdés. de ha sok lesz, nem leszek. lesz FAQ itt is egyébként.
2006-03-10 10:37:43
bunny

Hello Bunny! Jól áll neked ez a 90 kiló...

Kérdés
Hello Bunny! Jól áll neked ez a 90 kiló körüli forma,igazi body-s kinézet!A csúcssúlyod mennyi volt illetve a mostani formádhoz milyen számok párosulnak?(kar,mell,láb) Köszi
Arni
Válasz
nem mérek soha semmit, nem tartom értelmes dolognak. látom mi szar rajtam és mi nem. de nem törekszem versenyzői célok közelébe sem, hétköznapi szinten akarok csak jól kinézni, még akkor is ha a hétköznapinál jóval többet teszek érte. (ha versenyezni akarnék, kéne húsz kiló izom, nem éri meg nekem) 107 körül volt a csúcs súlyom. de nem sokkal voltam erősebb. érdekes módon már szar votl a vállam, de akkor nem tudtam széles fogással nyomni egyáltalán, csak viszonylag szúken, ferde padon meg gond nélkül, viszont ki tudtam nyújtani a karom, mert nem nyilalt be a vállan. van egy db képem abből az időből valahol, jó malacarcom van!
2006-03-10 10:31:58
bunny

mér nem lehet lelőni az ilyen toma 20, m...

Kérdés
mér nem lehet lelőni az ilyen toma 20, meg vizes 8-as embereket...már bebizonyítottad h véges a türelmed Bunny, én nem tudnék annyira türelmes lenni, főleg h sok megválaszolatlan értelmes kérdésed is lehet, csak ezek a faszságok vannak elöl, na mind1, meg a csumpa, helo, szia, szevasz-os köcsögségek, de az is mikor vki 600 pnttal választ el mondatokat nem tom milyen hatást akar azzal kelteni, meg benne a heheheheheehe okosságok...szörnyű, má bocs h ezzel zavartalak bye
én nem bírnám
Válasz
na toma, megkaptad! :DDDD énse értem ezt, de egyébként nem gáz, mindenki más, nyilván nem ezzel a stílussal lehet valakit marha komolyan venni. ami engem zavarhatna, azok a kis patkányok, akik ide írogatnak hogy kötekedjenek, fikázódjanak meg elmondják a kis szaros véleményüket rólam, mintha engem érdekelne. de nem zavar. sőt kirakom, hogy okuljatok. ti sokan marha fiatalok vagytok még, ősökkel laktok, suliba jártok eltartanak, burokban éltek. nem tudjátok milyen a világ. a világ tele van férgekkel. olyan ez, mint valami vírus. és terjed. lehet hogy holnap a barátod lesz féreg, holnapután a csajod, bármi megtörténhet. ezt el kell fogadni. képzelheted, milyen szinten veszek szarba - igy, hogy ezzel tisztában vagyok - névtelenül ide írogató senkiháziakat. a férgekre rálépni persze azért jó szórakozás! a lényeg: soha ne hagyjátok hogy szar emberek lehúzzanak, vagy bármilyen módon negatívan befolyásoljanak! sőt, a szar emberek erőt adnak nektek a patkánykodásukkal, mert megmutatják, mennyivel különbek vagytok náluk! mindegy egyes próbálkozó féreg siker!
2006-03-10 10:25:29
bunny

Csőcs........pfff.......akkor jó.......h...

Kérdés
Csőcs........pfff.......akkor jó.......hehe...köszi!!!! Vaker ......sok majomparádé a teremben áááááá.......tuldiplomázot barmok-.........méghogy a kis suly sok széria szálkásit...........én meg meg is fogadtam a tanácsukat.....na ez van de kösz Bunny az infot.....................(és mivan akkor ha végén nyomok egy husszú szériát 15-20ismétlést a legvégén............olyankor mindig teljesen szétduran az az izomcsoportom stb........???!!:):) na jó CsőCsáCsé csumpa
Toma 20
Válasz
a bedurrantás az más kérdés!
2006-03-10 10:17:37
bunny

Hy Bunny! A karod erezetét látva + a ké

Kérdés
Hy Bunny! A karod erezetét látva + a késedet egyből a Rambo jutott eszembe:)))) Sok sikert,király a műsor!Köszönjük!!!!!!!
Totesz
Válasz
annak a késnek története van, amit sajnos nem oszthatok meg veletek, pedig roppant tanulságos! :))) (elvileg az emléktárgyaim között lene a helye, de a jelentősége erősen lecsökkent egy ideje)
2006-03-10 10:16:27
bunny

Csumi!Peak Performance termékekről mi a

Kérdés
Csumi!Peak Performance termékekről mi a véleményed?Megbizható vagy BioTech feelingje van?Jó lett a bbt7!
anonymous
Válasz
A PeaK ugyanaz mint a Hi-tec volt. elég jó termékek, én ezer éve használtam már hi-tecet. messze jobb mint a biotech, de persze drágább is.
2006-03-10 10:14:01
bunny

Hali mondtátok hogy lábra nagy ismétlés...

Kérdés
Hali mondtátok hogy lábra nagy ismétlésszám kell... nekem már 10 ektől is bedurran, olyan szinten hogy mármár görcsöl úgy fáj... akkor ez is elég vagy erőltessem tovább?:) kis súllyal/súly nélkül is eléggé be tud durranni 10 ektől... (egyébként aligha használom sokat a lábam,mint ahogy a bbtv ben mondtátojk :)
anonymous
Válasz
nem modtam hogy lábra nagy ismétlésszám kell! van akinek bejön a 20as ismétlés, de én nem csinálok 10nél több guggolást.
2006-03-10 10:04:27
bunny

Hellllóóó.........Már majdnem tudok mind...

Kérdés
Hellllóóó.........Már majdnem tudok mindent hehehehehe Tudom mi az a Ch......tudom hogy tuledzem magam a heti 4 edzéssel juhhhééé........na No para okosodok!!!hihi...Kösz Bunny És Robi!!!!!:) Na hogy mégokosabb legyek még egy kérdés........ az egyik levélben az állt hogy a gyerek tömeget akart nővelni és kérdezte hogy igaz-e hogy nagy sullyal kevesebb ismétlés nyom, szériát (tömegetnővel) és ha kis sullyal sok ismétlést,szériát nyom akkor (szálkásit) Te meg mondtad hogy BAROMSÁG!!!!.......pfff...én meg nagyot néztem hogy is van ez????!! Akkor hogy is van? Hogy van a nővekedés és a szálkásitás,,,,,ciki lene ha éppen fejlődni akarnék és közben szálkásitok hehehehehehheehhehehe.......Na köszke.......Csumpa
Toma 20
Válasz
szálkásítás=diéta és aerob edzés. leirtam a srácnak, hogy miért nem lehet elvenni a súlyt!
2006-03-10 09:54:16
bunny

Csá Bunni! 1 Az igaz hogy ha az ember so...

Kérdés
Csá Bunni! 1 Az igaz hogy ha az ember sok répát eszik olyan kis fekete gombszemei lesznek tőle? Van ezzel kapcsolatban valami tapasztalatod? 2 Mi az oka annak hogy szteroid témában tanácsot adsz olyanoknak mit Tomika? Ez eléggé deheroizáló. Az egy dolog hogy egy-két ember szeret beszólni, te meg szereted megosztani velünk a véleményed az illetőről, de ez... Miért nem lehet az ilyet diszkrétebben kezelni? Miért kell az ember pofájába tolni hogy hogyan teszi tönkre magát Tomika? Az illúzió smafu? Ez elveszi a kedvem az egésztől, pedig még mindig hájas vagyok :( Na ennyit a dolog érzelmi részéről. Hajrá Bunni, csak így tovább! (ami a dolog szebbik oldalát illeti)
Burgonya
Válasz
1. nem igaz! de nagy fülek tényleg lesznek, ami pdig a szexuális teljesítményt illeti, az is igaz - nálam legalábbis az egy perc majd a teljes kidögléses hulla állapot utána bejött! :DDD 2. igazd van, de vállalnom kell ezt a kockázatot, mert tomika egy őstehetség! nem hagyhatunk parlagon egy ilyen ászt akkor sem ha a nép megvet érte, hiszen majd ha tomika bajnok lesz, milyen bsüzskék elszünk, hogy itt indult a karrierje! mert hát azért az okos felkészülés - és neki rengeteg esze van kétségkívül - meghozza gyümölcsét előbb-utóbb. továb is fejlesztettem már tomika kúráját, hamarosan le kell állnia apedex tetűírtó szedéséről és átállni a nicoflex kúrára, amely egy kissé keményebb dolog, mert azt ezúttal nem a fejére kell tenni, hanem a végbélnyílást kell bekenni vele, de pszt, ez titok!
2006-03-10 07:55:44
bunny

Halli!Amikor valtok edzesen izomcsoperto

Kérdés
Halli!Amikor valtok edzesen izomcsopertot(pl:mell utan kar ra)mennyi pihenot tartsak?
anonymous
Válasz
nincs különbség pihenőidőben, de technikai okok miatt úgyis többet fogsz mint két sorozat között.
2006-03-10 07:48:59
bunny

Hi ez a tudományos rovat qrwa király let

Kérdés
Hi ez a tudományos rovat qrwa király lett!!!!!! és nagyon hasznos is(Isten vagy Bunny)Hajrá BBTV-éééééééé !!!!!!!!
anonymous
Válasz
köszi, nagyon hosszú hónapokat töltöttünk a forgatókönyve megírásával! :DDDDDDDDDDDDDDD
2006-03-09 23:54:47
bunny

Hali! Erre a hétre muszály voltam zabkor

Kérdés
Hali! Erre a hétre muszály voltam zabkorpát venni zeabpehely helyett, ez nem nagy baj ugye? Ahogy nézegettem nincs nagy különbség. Köszi
Mirko
Válasz
nem halsz bele!
2006-03-09 23:52:06
bunny

Szeva! Ez a nő valami baromi jó volt a b...

Kérdés
Szeva! Ez a nő valami baromi jó volt a bbtvbe, de mintha ő már lett volna egy pillanatra az első Németh Istvánosba is, nem?! Ő lenne Pityu barátnője? Tök jó h mutatjátok h edz ő is rendesen súlyzókkal és abszulúte nem egy izom állat ---> amitől a legtöbb nő tart h azlesz ha súlyzózni kezd... Ja meg mondhatott volna valamit..
Rocco Sifredi
Válasz
tusori katának hívják és egy nagyon jó fej csajszi, azonkívül hogy a dizájn se gyenge! ő a pisti barátnője! mondani nem olyan egyszerű ám valami kamerába, én tudom, marha nehéz! de majd legközelebb!
2006-03-09 23:51:43
bunny

Szia Bunny! Kérdésem lenne hogy ha napi ...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem lenne hogy ha napi 60-65 deka csirkemellet eszek + hozzá 350 gr rizset(ez van 3 részre elosztva+az edzés utániba még hozzá 250g párolt zöldség), reggel 120g zabpehely +2 mérő whey pro este utolsó étkezés két mérő whey rpo elég tömegeléshez ha 99 kg- vagyok?Edzés után két mérő volumass 35. Továbbá váll edzésnél melyik a hatásos, a nyakból nyomás vagy a mellröl nyomás?Illetve alkalmazzam mind a kettőt, ugyanis mindet szeretem. Üdv
Dankó
Válasz
a nyak mögött nyomás hatásosan teszi tönkre a vállizületedet! remélem nem erre gondoltál. az egykezes és a mellről nyomás jó! ch még mehetne több!
2006-03-09 23:48:51
bunny

hello.Kezdő vok és fogyni szeretnék.Norm...

Kérdés
hello.Kezdő vok és fogyni szeretnék.Normális-e hogy néha megállok a fogyásban, sőt még hízok is, máskor meg napi 1 kiló is leszalad? És ha fogyok akkor a szervezetem az izomzatot is építi lefelé, vagy csak kizárólag a zsírt?
anonymous
Válasz
az hogy megásslz, nomrális. de hogy hízol nem. de egy kiló testsúlyingadozás normális, főleg hogy pisi, kaki is van. fingom sincs hogy ha fogysz, mit épít le a TE szervezeted. a szakszerű diéta lényege az, hogy ne izmot, hanem zsírt épitsen le és ezt egyáltalán nem könnyű elérni! ha kizárólag zsírt építen le, lennének kövér emberek? az izom sokkal könnyebben bomlik le mint a zsír és a jó hír az hogy ha az izom bomlik,a zsír nem nagyon!
2006-03-09 23:46:26
bunny

RE:hehhhhhhhhhhhhhhaae Te (...), hogy v...

Kérdés
RE:hehhhhhhhhhhhhhhaae Te (...), hogy van pofád ilyet irni?Te foglalkozol valahol a neten azzal, hogy másoknak igyen segitsz? ("fingod sincs") Hozá teszem Bunny elégé ért a testepitéshez ezt a vissza igazoló levelek is bizonyítják amiben azt irják, hogy bejöt amitt mondott fejlödnek pl.(nekem is)+pi:DMagyarul biztos egy irigy pupos kis segfej vagy aki eben éli ki magát,hogy a nála profib,ügyeseb embereket basztattja a gép elött.(Kis **** vagy!)Inkább meg kéne becsülni,hogy van kitől kérdezni!!!!!
Ben
Válasz
á, szeritem tök hülye vagyok hozzá! :))) amugy enhogy azt hidd hogy ez a birka beleolvasott az edzőválaszolba! amugy tényleg megdöbbentő mit képzelnek egyesek! mostanában megint nem elsz sok időm, úgyhogy kicsit csökkentjük a bulvárt, törlöm az össze kötekedő ****t, és az idióta kérdéseket is! (megmondom farankón, az állandó bob sappre való rejszolás az, amiből elegem van. mi köze ennek a testépítéshez? a pali mellékesen gusztustalan, egyszer láttam a tévében, de nem is kell jól kinéznie, nem az a dolga. semmi kedvem bob sappel meg vin dízellel foglalkozni, hagyjuk már az ovit!)
2006-03-09 23:42:15
bunny

Szia. Az lenne a kérdésem, hogy szeretné...

Kérdés
Szia. Az lenne a kérdésem, hogy szeretnék invesztálni tömegnövelőbe és mennyire számítanak azok az + anyagok amit ráírnak hogy ezektől még anabolikusabb a termék. A másik, hogy én sterol gainerre vagy max gainre gondoltam (mindkettőt fél adag (prostar whey) fehérjével kombinálnám) de mindkettőnél kétségeim vannak afelől, hogy benne van e amit ráírnak (pl a sterol gainernél 1adag: 100g 20g fehérje 80g szénhidrát ez ok de akkor hol vannak a szinezékek meg a vitaminok meg az a sok akármi amit ráírnak), a véleményedre lennék kiváncsi róluk, ha tudsz jobbat 12000-13000 ft 20-22*60-80g szénhidrát+8-20g fehérje kategóriában akkor légyszives írd azt. A másik h ha reggel és edzés után tolok be 1 ilyen turmixot akkor az zsírosít e. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
itt a sterol gainer leírása:http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3606, add össze az egyebeket! a 0% zsír élből asszem vicc... próbálkozz a cytogen whey gainerrel. a turmix akkor zsírosít ha szar a kajálásod!
2006-03-09 23:34:31
bunny

Csáo bunny! a Sára Gyuri mennyi idős? ju

Kérdés
Csáo bunny! a Sára Gyuri mennyi idős? juniorba van még??
anonymous
Válasz
nem, 24 körül van assze,m, de nem akarok hülyeséget mondani!
2006-03-09 23:11:38
bunny

Hi Bunny A BB Tv. fantasztikus............

Kérdés
Hi Bunny A BB Tv. fantasztikus............ez nem kérdés. A következő viszont az, és számomra igen-igen fontos. Az előkarácsonyi szeretetedzés óta már tudom is, hogy kihez forduljak:-)))A problémám abban rejlik, hogy már 6-7 éve edzek és(magamhoz képest) hihetetlen kevés súlyal tudok fekvenyomni. Ez kb. 100-110kg És ebbe is max. 6-8 megy. Persze hogy érthetőbb legyen a problem és hűbb képet kapj: Gugg200kg 2x12, Felhúzás: 210kg 8x tárogatás simapadon42kg karonként 10x(szabályosan mindent no egotréning) jelenlegi edzésprogi:1nap edzés 1 nap pihi, gyakorlatonként 2 munkasor. Nagy izomcsop.-ra 8 munkasor. Kicsire 6-7 Test: 183cm, 112kg, mellbő:127, zsír% nemtom most van mit fogni:-)) Lehet hogy marhaságnak tűnik, de számomra ez a teljesítménybeli aránytalanság elfogadhatatlan!!!! Még akkor is ha tudom, hogy nem a súly mértéke ami igazán számít hanem az eredmény . Már sokmindent próbáltam(edzésmódszerek) és ha ideig óráig működött is, hát nem tartott sokáig. Lehet hogy megátkoztak?:-)))
anonymous
Válasz
tényleg aránytalanság ez, elég durván! 42 kilós tárogatás ehhez főleg! valami erősen nem oké! klehet megvuduzott valaki, azonnal ellenőrizd a pöcsödet!:)) írj még több részletet mert igy nem tudom mi a baj!
2006-03-09 23:09:02
bunny

Csao Bunny! A segítségedet szeretném ...

Kérdés
Csao Bunny! A segítségedet szeretném kérni, diétával kapcsolatban, illetve, hogy érdemes-e elkezdenem már. Most 108 kiló vagyok, 192 cm. Igazából tudom, hogy látnod kéne, de van rajtam egy 10 kiló felesleg, derék és has tájékon leginkább. Pár adat ami talán segít� már ha segít� fekve piramisba nyomkodok 90-100 közt 6-12 ismétlésekkel maxra olyan 120 megy. Lehet ez nem mondd sokat, de kb lehet már valami min rálátásod hogy nézhetek ki� (ezt is leirom csakugy� heti 2x 1 ora foci, 3 edzes) tehát belekezdjek most egy diétába amivel lenyomom ezt a tizest? Vagy nyomjam magam még feljebb normál kajával persze� vagy kezdjem el mondjuk ezt így: napi 300g feherje, 500rol lemenni 200g ch ra.. és pár hétig ezt nyomni.. vagy meddig kell lemenni? Csak kicsit tanácstalan vagyok, hogy még tömegeljek, vagy csapjak bele a diétába. Kösz ismét
K. Zsolt
Válasz
maradj 300g ch-n, de az tiszta legyen% javulni fog a testösszetételed! pár hét- az kevés elsz!
2006-03-09 23:07:44
bunny

Hogy ha te vagy itt a nagy válaszló edző...

Kérdés
Hogy ha te vagy itt a nagy válaszló edző, hogy hogy csak 180 kilót nyomsz fekve? Mért nem nyomod ki legalább a 300-at, mint a júró sporton szokták? Amúgy van valami képzettséged erről az egész testépítésről, anyagcseréről, táplálkozásról, vagy csak vakerász itt hébe-hóba? szerintem legalább orvosit kellene ehhez végezni, hogy valaki tényleg megértse a neki feltett kérdéseket,úgy hogy arra egyszerre tudjon tudományosan és közérthetően válaszolni. Bunkó válaszaidból arra következetenék, hogy maximum az általánosból ha elvégetél pár osztályt. Szóval őszintén szólva fingod sincs a gyúrás során a szervezetben lezajló biológiai-fizilógiai- változásokról, amit nagy mértékben befolyásol a táplálkozás. te max egy gyúrós izomagyú görény vagy csak apukám.
hehhhhhhhhhhhhhhaae
Válasz
jajj, most öngyilkos leszek szerintem, tönkeretetted az önbizalmamat, mi lesz velem, dobj azért egy fényképet magadról, jó? azonnal 300al fogok fekvenyomni,ha te is! vagy bármelyik másik edző! "gyúrás közben lezajló biológiai-fiziológiai változások" ez jó, a tf-en mondták ezt a szakkifejezést, vagy az oviban? ja, hogy egyetemista vagy, hát ez látszik! eléggé szégyenlem hogy nem végeztem orvosit és nem vagyok olyan hülye hogy nem tudom mi az a protein és sajnálom hogy nem tudok neked megfelelő értelmiségi megközeléítést adni ebből a sportből, ezért ne is látogasd többé az oldalunkat, olvasgasd csak az osváth feledhetetlen műveit, honyítás meg bonyítás vagy mi a rák meg tanulgasd az izmok neveit latinul nagy izmos testeddel! ja én nem gyúrok sajnos,nem tudom mi az, én edzeni szoktam! és nézd meg az értelmező kéziszótárban a frusztráció szót!
2006-03-09 23:03:57
bunny

napi okosság rovat:

egy tipp a jo...

Kérdés
napi okosság rovat:

egy tipp a jokertől személyesen! tutzi sokan ismeritek a klasszikus robbanós sékert, ami után mgjelent az újfajta csavaros,a mi azért jó mert nem tömít rnedesen és teljesen le tudod önteni magad zárt tetővel is, viszont legalább a csavaros perem miatt marha szar belőle inni és úgyis könnyű leönteni magad - kurva jó pl.a tonhalas póló! szóval jobba robbanós, én is azt részesítem előnyben! nos az viszont robban amit én úgy oldottam mege ddig, hogy miután megráztam, kinyitottam egy pilentra atetejét hogy elmenjen belőle nyomás - de az okosság az, hogy amikor betöltöd a cuccot sékelés előtt, ne csukd le a kupakot, úgy tedd rá a tetőt és nem kell vele szarakodni! hoppá!
bunny
Válasz
--------------------------------------------------------------------------
2006-03-09 22:54:42

Szia bunny!véleményme szerint mindne "gy...

Kérdés
Szia bunny!véleményme szerint mindne "gyúrós" testépítő életépben megvan az a kezdeti időszak amikor eszetleül nayg súlyal szabálytalanul doglozik és mindent szarul csinál!Nos erre én tökéletes példa vagyok :DDD és meg kel mondjam nagyon hálás vagyok neked bunny hogy rendületlenül csinálod bbtv mert most hogy ezt a pár adást végignéztem hogy hogy is edzenek a "nagyok" amikor egy nálam 100x izmosab srác 30kg val vádlizik én meg eszetlenül nyomom a vádlit 100kg-val holot egyűtalán nem érzem csak az egona kmeg ke lfeleni ezért az ember megszakd hoyg rjata legyne a szaros 100kg-on nos az ilyen hozzámhasonló balfaszoknak ajánloma bbtv-t mert nagyon jól motivál és nagyon jó tippeket ad és miota megnéztem ezeket adások és kipróbáltam milyen szabályosan vágrehajtani a gyakorlatokat azóta tudom milyne bepumpálni az izmot!télleg tanácsolom minekinek tegye félre az egot és nyomjátok lassan szabályosan csak 1x megéri a probát érezni foglyátok!köszi bunny hogy vagy nekünk és csinálod, remélem még foogd is!!!a legjobbakat szia(amugy halturmixodnak télleg alternativ a szaga szerintme az ize mégjobban:)!!)
Pisti
Válasz
az edzésnél az izom érzete a fontos. ennyi.
2006-03-09 22:45:40
bunny

csá. olyan sportolók, mint bob sapp, vag...

Kérdés
csá. olyan sportolók, mint bob sapp, vagy löbanner hogy a picsába tudják tartani azt a nagy izomtömeget, ha nekik a k1 az első. Azt tudom, hogy sapp eredeti szakmája gyógyszerész, ez lehet a titok nyitja?
dö beeeszt
Válasz
nem tudom ki az a bob sapp meg löbanner. és nem is érdekel, főleg az ilyen kibaszottul hülye kérdések nem, gondolom biztos tök hülyék és nem tudják megoldani, mint profi sportolók ezt a kérdést!irigylem hogy ráérsz ilyesmivel foglalkozni!
2006-03-09 22:30:58
bunny

Szia bunny, bbtvben szerpelt turmixodat ...

Kérdés
Szia bunny, bbtvben szerpelt turmixodat kiegészitettem(a tömegnövelöst)pici viz rizs,protein+raktam bele 1 toj fehérjét(sporolva picit a proteinnel)+meg lenolajat(1 teáskanállal). Kérdésem csak az hogy nem tulzáse ez a combo, mondjuk egy napközben lévő étkezéshez??? Ja és a lenolajat gyogyszertarba kaptam az jó??? előre is köszi...:)))))
kriss
Válasz
nem túlzás!bér nem tudom két kanál proteinen mit tudtál spórolni!a a gyógyzserárban nem tudom milyen lenojamat kaptál, de ha rá van írva hogy "külsőleg" az nem jó! :)))
2006-03-09 22:28:39
bunny

Szia, elmézést a témába nem vágó kérdésé...

Kérdés
Szia, elmézést a témába nem vágó kérdésért. Ha se apád se anyádra nem támaszkodhatsz, 100 rugó az albérlet, egyedül élsz, jóesetben 30-40 a kaja, és nem dolgozol úgy ahogy az átlag, akkor miből élsz? bűnözöl?
kiváncsifáncsi
Válasz
természetesen senkinek semmi köze hozzá hogy miből élek. de ebből a sportból, legyen elég ennyi! 30-40 a kaja, ezen jót röhögtem! :DDDD
2006-03-09 22:27:07
bunny

szia! az alkarom el van maradva (eddig n...

Kérdés
szia! az alkarom el van maradva (eddig nem edzettem rá) , sajnos a bicpepsz és hátedzések közben egyátalán nem durran. az lenne a kérdés hogy lehet e egy héten többször is edzeni mint a vádlit vagy ez nem az a fajta izom és úgy kell mint a többit (hetente 1x).
anonymous
Válasz
ha durranan, nem tuzdál a bicepszedre és a hátadra köncetrálni! ha el van maradva, alkaredzés 20-25 ismétléssel és lehet hetente többször!
2006-03-09 20:51:57
bunny

BBTV 19:17 zene : SpiderBait - Black Bet

Kérdés
BBTV 19:17 zene : SpiderBait - Black Betty 3:26 hosszú ne tedd ki ha nem akarod
Harvy
Válasz
aze dzőválszol mident visz, bekaphatja a rogszi rádió, zenei szaksajtó is lettünk! erről jut eszembe, ha valaki a rádió egy felé jár, verje má' szájba a kukit, mer' rühellem!
2006-03-09 20:42:20
bunny

Szeva Bunny !!!!!!!!!!! Olvasgatom itt ...

Kérdés
Szeva Bunny !!!!!!!!!!! Olvasgatom itt az edzés terveket de ááááá.....létezik itt minden.. Már 3 éve kondizok de most érek el arra a szintre hogy többet ésszel mint erővel,,, vagy mi :)hehehe Probáltam pár edzés tervet de hm.....nem is tom mi a jó már..Most heti 4 járok terembe sulyzos edzésre és néha lejárok kardiozni..... edzéstervem: Hétfő csütörtök=Mel 3 gyakorlat hát 3 gykorlat vál 3 gyakorlat + has kedd-péntek= Bicepsz 3 gyakorlat tricepsz 3 gyakorlat Láb 3 gyakorlat+ has testömegnővelésben vagyok........ kicsit fárasztó igy az edzés mert minimum 2 óra és a végén már szarni sincs erőm...... Lehet ez igy sok egy hétre ??! Változtasam meg az egészet ugy hogy egy héten csak egyszer edzek egy izomcsoportott?? Ha régen ugy jártam kondiba hogy minden nap sőt valamelyik nap 2* is(superszetben nyomtam) akkor lehet az hogy beégtek az izmok és már elfelejthetem azt hogy 80-90kg-re felmegyek (most 73kg vagyok és 183cm)........ Na na na???............(tom crazy voltam de félek most már késső normálissan edzeni??!! Na köszke előre is :) hehehehehe csőcsácsé csumpa
TOMA 20
Válasz
beégtek az izmok? tomaaa....az agyam ég be lassan! te túledzett vagy elvileg. vagy alul mert két óra pinaedzést csináltál. sozd el 3 felé, heti 1 izom egyszer és próbálj megy gyorsan, intezíven edzeni!
2006-03-09 20:40:22
bunny

Szia bunny A kérdésem az, hogy nagy baj...

Kérdés
Szia bunny A kérdésem az, hogy nagy baj-e, ha edzés előtt fél-háromnegyed órával nem fogyasztok kreatint? Ugyanis napi 2 adag MyoMax-ot (nem Gain-t) iszok, amiben összesen 15000 mg, vagyis 15 gramm kreatin van, ez pedig 1 napra bővel elég. Az egyik adagot közvetlenül edzés után iszom, a másikat pedig felkelés után éhgyomorra. Így viszont edzés előtt nem fogyasztok kreatint. Tehát mégegyszer a kérdés: a napi 2 adag MyoMax-al elfogyasztott 15 gramm kreatin mellé egyek még edzés előtt is kreatint, mondjuk 2,5 grammos Pump-Sportot? Köszi a választ, minden jót!
toto
Válasz
énse fogyasztok edzés előtt fél-háromnegyed órával kreatint! nem kell 15grammnál több!
2006-03-09 20:32:05
bunny

hali! a "ronnie coleman - unbelivable" v...

Kérdés
hali! a "ronnie coleman - unbelivable" videóban az utolsó szám, amire ronnie "mozog": Dr DRE - The Watcher (album címe: "Dr Dre - 2001"). nem'tom. valaki kérdezte pár napja. bb.hu közösség :)
Gábor
Válasz
nagyon durvák vagytok!
2006-03-09 20:29:40
bunny

Üdv!Egy-két eddzéssel kapcsolatos kérdés...

Kérdés
Üdv!Egy-két eddzéssel kapcsolatos kérdés.1.A csuklyám baromira túl van fejlődve és nem tudom milyen gyakikat toljak vállra,hogy ne szálljon el még jobban.Vállból nyomás,oldalemelés (frankón vizszintesig),meg hátsó vállra fordított peck-deckes dolog megy.De még kéne valami,nem? 2.Mindenki mondja hogy a hát az sokat elbír,de mégis kb. hány sorozat menjen rá hogy ne legyen túleddzés? Köszi a válaszokat és sok sikert az a rovathoz és a bbtv-hez is!
fenegyerek
Válasz
1. nem kell. az oldamelést egykézzel csináld, úgy tudsz jobban találni oylan mozdulatot ahol nem dolgozik a csuklya! 2. 12 simán!
2006-03-09 20:29:09
bunny

Megint hello bunny!Csak szeretnék velete...

Kérdés
Megint hello bunny!Csak szeretnék veletek megosztani egy számomra hasznos csirke elkészítési módot amit azért tartok jó dolognak,mert már sokx unom a száraz csirke húst!Na most kiveszem a csirkét a mélyhűtőböl,ez azért fontos mert belül a csirke jeges marad miután a mikróban kiolvasztom kb 12 perc alatt.Miután ez megtörtént belerakom a tepsibe,alá egy kis oliva olaj+fűszerek,rá a tepsire az alufólia és mikor megsült a hús omlós lesz és eggyáltalán nem száraz!Nem vagyok finnyás de néha kell a változatosság!Sok szerencsét mindenkinek hozzá!:)
Ata
Válasz
köszi! ez nagyon jó!
2006-03-09 20:27:35
bunny

szeva meistro! ajjaj! most olvastam az ...

Kérdés
szeva meistro! ajjaj! most olvastam az esti mesédet és kicsit+ijedtem. remélem nem fogod abbahagyni a rovatot, mer az nekünk naon szar lenne. abban persze igazad van h az okostojás kis pöcsök nem érdemlik+a segítséget, de pl nekem rengeteget segítettél. közöm nem volt a kajához sem és sok gyakorlatot is a rovatból és mostanában a bbtv-ből tanultam+. whey prot és isosource-t iszom de a családommal pár napja már ott tartottunk h gyere nézd át a szobámat ha nem hiszed h nem koxolok :DDD pedig hát elvileg az veszi észre legnehezebben a változásokat aki minden nap lát. csak kajával fejlődtem 7 hónap alatt 9 kilot és ez nem az első 7 hónapom volt. szívesen találkoznék is veled de sajna nem mehetek el debrecenből. na majd ha jössz ide vmi miatt ako+kereselek. ya és a rendeltem tojásfehérjelét a capriovustól. mondtam nekik h a webmagazintól kaptam az ajánlást és az volt a válasz h már nagyon lekéstem h én legyek az első :DDD (ez csak1kis elismerés) minden yot!
KaReS
Válasz
semmiképp se hagyom abba a rovatot! egyrészt mert van akik számára van értelme, van akiket szórakoztat és van akiknek fáj! debrencenben látni fogsz a magyar GP-n!
2006-03-09 20:26:48
bunny

Hello Bunny! Az izometriás gyakorlatok ...

Kérdés
Hello Bunny! Az izometriás gyakorlatok mennyire hatékonyak izomépítés szempontjából? Érdemes őket beépíteni az edzésprogramba? Előre is köszönöm a választ!
Seveniron
Válasz
semennyire! de vizeletvisszatartási problémák kezelésére jók, sőt ha az asszony végez ilyesmit, azt élvezni fogod!
2006-03-09 20:24:54
bunny

Szevasz! Hogyhogy a bicepszed olyan eres

Kérdés
Szevasz! Hogyhogy a bicepszed olyan eres, hasad meg olyan zsiros?
Béna Batman
Válasz
az ér a bicepszemen is zsírből van! neked meg az agyad seggből!
2006-03-09 20:22:17
bunny

üdv. azt írjátok mindig hogy élsportban ...

Kérdés
üdv. azt írjátok mindig hogy élsportban és magas szintű amatörsportban helye van a doppingnak és nem is itélitek el ha vki így szedi. én sajnos nem tudok ezzel a véleménnyel azonosulni. nekem az a véleményem h el kéne lehetetleníteni a sportolokat h ne tudjanak kokszolni. (legalább 2hetente doppingteszt felkészülési időszakban is), persze nem csak a mob-nak kéne ezt csinálni, mert akkor a magyar sportolokkal lenne kibaszva csak, nemzetközileg kéne eljárni és a zérotoleranciát alkalmazni, aki egyszer megbukott többet ne versenyezhessen. ez lenne a tiszta. most aki tehetségesebb és jobb lenne mint a másik sportolo de nam hajlandó magát alávetni a "hormonkezelésnek" esélytelen egy kévésbbé jo adottságokkal rendelkező és talán kevésebb munkát elvégző versenytársával szemben. ez így nincs rendjén!! én nem értem h most mért van lehetőség doppingolni a sportoloknak (mert szinte mindenki ezt teszi az élsportban). politika vagy mi a fasz? bekéne szigorítani de kegyetlenül, na majd egyszer talán ha én leszek a nob elnöke... gondolom nem fogsz velem egyet érteni de nem érdekel. egyébként egy + ember vagy, h így önzetlenül adod a válaszokat mindenkinek a saját idődből, meg probálsz tenni a sportért a lehetőségeidhez képest.
ki kellett írnom magamból
Válasz
teljesen igazad van, csak visszajutnánk a 40 évvel ezelpőtt teljesítmény szintjére. ez meg azért senkinek nem tezstene, álszent dolog ez! nem lehet már változtatni! ráadásul eza ddig fokozódna hogy semmi se lehet, tápkieg se, a végén parizerből kéne olimpiát nyerni - más kérdés hogy a legtöbb élsportolónak sajna tényleg ilyen a táplálkoza tudomásom szerint, gőzük nincs semmiről! és igen, politika és pénz, ez hajszolja a teljesítményt, mindenáron! és mivel az élsportolók bevállaják, hol itt a gond? az élsport nem az átlagember sportja!
2006-03-09 20:19:17
bunny

Szia bunny! Ha pihenőnapokon lemegyek ha...

Kérdés
Szia bunny! Ha pihenőnapokon lemegyek hasazni és tekerni egy kicsit, akkor azzal nagyon beteszek a regenerálódásnak? Mert azt vettem észre magamon, hogy két izomcsoport edzése után pl. már nem sok kedvem van intenzíven hasazni. Szóval ez árt vagy asznál? Ezek a műzliszeletek nagyon gázak?(tömegelésnél) Szal suliba szünetekbe tök egyszerű lenne belökni 2-3-at. És ezek az 1000mg-os L-karnitin lötyik érnek valami edzés közben, vagy csak ilyen "dísz". Köszi szépen! A bbtv megint ritka jóra sikeredett! A következő akkor a junioros lessz?
Kázér
Válasz
ezért kell előtte hasazni! legalább bemelegít! nem tudom milyen szinten vagy, elvileg a pihenőnapi hasedzés belefér. de a pihenőnap pihenőnap,nem véletlenül!a müzliszelet cukros, de elmegy. de ez még nem kaja. az l-krnitn lötyi reálisan gondolkozva pénzkidobás, d eha tele vagym idd csak! a következő: igen!
2006-03-09 20:14:32
bunny

hello bunny lenne még egy kérdésem: baj ...

Kérdés
hello bunny lenne még egy kérdésem: baj ha az alsóhát edzsést másik napra rakom és nincs együtt a hátedzéssel? mer ugy van az edzéstervem h : mell-bic, hát-láb,váll-tric..és ha alsóhát után lábazok eccerűen ebelpuszzutulok uyg bedurran és enm tok teljes intenzitással lábazni..lehet h fasz egy probléma de gondmoltam azér megkrédzem..hátha nem gáz ha az alsóhátat átrakom máshova..Johnny
Johnny
Válasz
nem baj, más is csinálja igy! pl. enigma, akinek üzenem, ne fosson, jó lesz az az anyag, ezenkívül tetszik a blogja, sokat röhögök rajta, poénos meg érdekes!
2006-03-09 20:07:41
bunny

Hello bunny!Ugye jól sejtem hogy a zabpe

Kérdés
Hello bunny!Ugye jól sejtem hogy a zabpehely és a zabkorpa között semmi különbség nincs,ha a zabpelyhet ledarálom?->tudod a reggeli turmixhoz:)
Ata
Válasz
de van! gugli!
2006-03-09 20:05:46
bunny

Vaze Bunny, te egyre jobb fej vagy, lass...

Kérdés
Vaze Bunny, te egyre jobb fej vagy, lassan te leszel a példaképem! Tudod mit akarsz, nincs főnököd, aki cseszeget, jössz-mész egész nap, és látszik, hogy totál a magad ura vagy az élet minden területén, "harmóniában vagy önmagaddal... jin és jang..." :). Ja meg rájöttem, hogy tudattalanul egy netes valóságsó (bocs..) lettél. Évekig titok övezte kilétedet (mármint azoknak, akik nem járnak versenyre stb), ma meg már ország-világ láthatja az edzőválaszol főhadiszállást, a konyhádat, a turmixgépedet stb., tudjuk, hogy mi van az internetszolgáltatóval, hol és hogyan edzel, hova jársz közértbe meg ilyenek. Ez tök poénos szerintem. Na nem fényezlek tovább..:)
DeD
Válasz
természetesen nekem is vannak kötöttségeim. de olyanok is amit én állítottam fel magamnak. eza netes valóságsó, reális dolog, mert az edző válaszol is olyan mint az élet. jó is rossz is, jó srácok, degeneráltak - most is volt egy nyomi aki megmagyarézta hogy mennyivel nyomok fekve, éppen érdekelt a véleménye, gondolhatod! az a példakép érdekes dolog. nekem is volt ilyen, akire felnéztem és úgy gondoltam, úgy akarok élni mint ő. aztán megismertem annyira hogy rájöjjek hogy a látszat mögött valójában egy akaratgyenge pitáner kis szarházi, nekem kéne az ő példaképének lenni inkább. de vannak még akikre fel lehet nézni az életmódjáért, vannak komoly testépítők!
2006-03-09 20:04:57
bunny

Hello! Azt szeretém megkérdezni, hogy lá

Kérdés
Hello! Azt szeretém megkérdezni, hogy lábra ennyi elég-e? Combfeszítő 4*15-20, guggolás 4*8, lábbicepsz 4*10+ heti 2* vádli 4*15-20, előre is ksz
BAlázs
Válasz
balázs, koncetrálok itt lelki szemeimmel hogy lássam ki vagy ls milyen fejlettségi szinten állsz! de nem megy! hivd gyurcsók józsefet hogy segítsen nekem!
2006-03-09 19:40:22
bunny

Szia! Hétfőtől tömegelnék, akkor fogok l...

Kérdés
Szia! Hétfőtől tömegelnék, akkor fogok legközelebb edzeni. Kreatint is most kezdek szedni. A kérdésem lehet, hogy ostobaság, és nyilvánvalóan túlcizellált is kicsit, de azért megkérdezem, hogy szerinted érdemes-e a kreatintöltést hétfő előtt (szombat v. vasárnap) elkezdeni? Köszi előre is,
Balázs
Válasz
tök mindegy!
2006-03-09 19:32:23
bunny

hello! fogykururazom es napi 4-5 fehér...

Kérdés
hello! fogykururazom es napi 4-5 fehérjeturmixot fogyasztok. minden edzésnap 13-kor van egy főétkezésem, és 15-kor gyurok masfel orat. 1. kérdés: mikor lenne legidealisabb elfogyasztani a proteineket? 2. kérdés: azt halottam, hogy ne igyak turmixot edzes utan, mert a kiürült glikogénraktárak miatt akkor kezdődne a zsírbontás (ami pont kéne). igaz ez? 3. kérdés: 87 kg vagyok és 180 cm, mennyi szénhidrátot kellene bevinnem fogyókúra során. nagyon várom válaszodat, köszönnettel: Zsolt
donpelo
Válasz
1. nincs ideális proteinfogyasztási idő. egyetlen egy fontos időpont van az edzés utáni. 2. nem. az izombontás kezdődne akkor, ha nem innál tumixot. javaslatoma következő. szerezz be egy hólapátot. vidd magaddal oda, ahol azt a személyt találod aki neked ezt mondta. köszönj neki és üdvözlésedet nyomatékosítván vágd vele tarkón. ha esetleg nem kapsz a teszkóba hólapátot egy picsánrúgás is megteszi. utána udvariasan kérd meg, hogy a jövőben kussoljon! 3. 300g kezdetnek. ezt csökkents 2 hetente 50g-al. ne menj 100 alá!
2006-03-09 19:31:38
bunny

szia! testzsírmérésnél bekell fesziteni

Kérdés
szia! testzsírmérésnél bekell fesziteni az izmot es ugykell osszehuzni a bort? vagy alap allapotba?
anonymous
Válasz
tekintve rettenetes számú testzsírméréseim tapasztalatát, nem tudom! marha fontos ez amúgy, biztos nem látszika tükörbe hogy dagadt vagy-e!
2006-03-09 19:26:48
bunny

Hello Bunny! Tömegnövelés alatt naponta...

Kérdés
Hello Bunny! Tömegnövelés alatt naponta mennyi turmixot szoktál inni? Ja és szerinted igaz az hogy ha scott-padon bicepszezek ( csúcsosítok ) akor ha sokáig hagyom lenn a súlyt akkor nem lesz olyan hatékony ezért szinte izolálni kell a bicepszet.Úgy értem hogy gyorsan fel és kicsit lassabban le!Ezt csak azér kérdezem mert van egy haverom 17 éves és szétkokszolt állat 170 cm és 92-93 kiló tehát elég ütős és általában adok a szavára és ő mondta ezt nekem hogy így scott-padozzak! Ja és még valami,a szűrőd amelyik "sok halat látott" egyáltalán képes átengedni a vizet mosogatásnál mer ahogy én elnéztem kurva nagy dzsuva van rá lerakódva :)) Kössz szépen
VIZES 8-AS
Válasz
én 3-4 tumixot mindig megiszom naponta, proteinből. reggel és este, valamint edzés után mindenképp. a scott pad nem csúcsosít. semmi sem csúcsosít. az izom nem tudja, mit akrsz csinálni, az csak összehúzódni és elernyedni tud. (különösen hogy másoknak az a mániája hogy a scott pad nyújt) a scott pad lehetőséget ad arra - mivel a felkarod ferdén alá van támasztva és nem kell vállból tartani - hogy fent nagyon erősen megfeszítsd a bicepszed. nem értem mit maygarázol, de ha sokáig hagyod lent a súlyt, nyújtod az izomburkot, de főleg az inat szivatod ami a csontodhoz kapcsolja. a dinamikus fel és lassan le az jó módszer. a 17 éves szétkokszolt állatokal ne fogalkozz, aki 17 évesen koxol, nem lehet egy agykombájn! a szűröm nem dzsuvás, csak be van feketedve, nem kel parázni!
2006-03-09 19:21:05
bunny

Hello bunny!Ha reggel benyomok egy adag ...

Kérdés
Hello bunny!Ha reggel benyomok egy adag házi disznótorost,edzés után rögtön egy nagy adag csülköspacal és estére leekvés elött tokaszalonna megy,akkor milyen fejlődésre számíthatok???
anonymous
Válasz
brutális fejlődésre. én őszintén ajánlom ezt neked, de ez titok, ezért nem mertem elmodania többieknek,mert féltem hogy sokkoló lesz a számukra a fejlődés feldolgozása pszihésen! mindkeéppen ezt az étrendet kövesd!
2006-03-09 19:14:50
bunny

Szia Bunny!Az igaz,hogy a multivitaminos...

Kérdés
Szia Bunny!Az igaz,hogy a multivitaminos,ásványianyagos kiegészitök segitik a haj és a köröm növekedést?Vagy csak oda irják reklámfogásként?Vagy csak pár termék ilyen?Ha igen melyikek?Köszi szépen!!!!
Mutter
Válasz
most hülyén fogalmazok: MINDENT segyítenek!
2006-03-09 19:11:58
bunny

Hello Bunny! A puffasztott búza és puffa...

Kérdés
Hello Bunny! A puffasztott búza és puffasztott rizs között sok különbség van(csak puffasztott búzát találtam a városba de még a plusba nem néztem)? és ha 70 kg vagyok akkor ha reggel eszek 200 gramm zabpelyhet akkor utána 2 óráig hány csomag puffasztott rizst kellene megennem ha tömegelek? A szürt alma és rostos barack ezeket jó inni napközbe vagy nem? Válaszodat elöre is köszönöm! helló
gabor
Válasz
sok. mindössze anyi hogy búza nem jó. a szűrt alma és a rostos barack cukros szarok! a puffazstott rizst témában ne dedózzunk már srácok, felnőtt meberek vagytok, scak ki tudod számolni a szénhidrátigényedet!
2006-03-09 19:11:19
bunny

Respekt Bunny!!! Én hallottam valami ol...

Kérdés
Respekt Bunny!!! Én hallottam valami olyasmit, hogy ha tömeget szeretnénk növelni, akkor nagy súlyokkal kell és kevés ismétléssel meg szériával; ha meg szálkázunk, akkor kisebb súly. viszont nagy széria és ismétlésszám. Igaz ez???
TOLÓ
Válasz
nem. ez iszonyat baromság. 1940ben még ezt hitték hogy ez igy jó. de azóta fejlődtünk. a szóbeszéddel amit a teremben 60 kilósok beszélnek, nem igen kéne törődni! a "nép" véleménye sajna nem oszt. a padödö ad fogyókúrás tanácsokat a tévében, érted? ha elevszed a súlyt, imzot vesztesz azonnal!
2006-03-09 19:06:06
bunny

szevasz bunny! Kares említette h. lehet ...

Kérdés
szevasz bunny! Kares említette h. lehet rendelni a capriovustól postán, "320ft+áfa/doboz" -> ez az a tojásfehérjeLÉ amit te is bemutattál a bbtv-ben v. a "porosított" változat?? Köszi!
tojásfehérjelé
Válasz
úgy nézett ki mint valami por? LÉről beszélek és gondolod por volt? PORLÉ? VAGY LÉPOR?szerintem az utóbbi két nap kérdéseit csak álmodom, tuti a zárt osztályon vagyok valójában, teletömtek mindeféle halucinogén droggal és amigyí azt képzelem hogy ezekre a kérdésekre válszolok, valószínűleg az ablakban levő muskátlikkal beszélgetek, miközben két parizeres szemlét nyomgatok, az egyikről azt hiszem hogy az egér, a másikon meg gépelek!
2006-03-09 19:02:36
bunny

Szia!bocsi,hogy megint zavarlak,de nem t...

Kérdés
Szia!bocsi,hogy megint zavarlak,de nem tom mi a baj a szteroiddal!Örökké szédülök,és hányok,ma már iskolába sem voltam.Az egyik osztálytársam azt mondta,hogy gyúrjak nyugodtan,mert ha gyúrok akkor nőnek majd az izmaim.Vele nem vagyok jóba,ezért gomdolom,hogy csak rosszat akart,mert te montad,hogy ne gyúrjak.Ezt már nem bírom!El megyek egy orvoshoz, és mondom neki,hogy milyen szteroidot mondtál!Mondhatom,hogy te ajánlottad???Tomika
anonymus
Válasz
mondjad tomika, az orvos mindent érteni fog! lehet beutal majd valahova, de ne félj!
2006-03-09 18:59:15
bunny

szia bunny! ezek a fagyasztott halak, mi...

Kérdés
szia bunny! ezek a fagyasztott halak, mint pl.: tőkehalfilé jók? árban is igen kedvezőek 900 ft/kg. ja és az ilyen filézett tengeri halhoz mit szólsz? fogalmam sincs hogy milyen hal lehet csak ez van ráírva.
Peti
Válasz
tökéletesen jók! nyomassad!
2006-03-09 18:52:37
bunny

Szia Bunny! Lehet, hogy hülyén hangzik d...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet, hogy hülyén hangzik de tényleg nem tudom. Az életkor hogyan befolyásolja a testépítés, és itt kifejezetten az elkezdésre gondolok? 40 évesen kezdve lehet ugyan olyan kidolgozott izomzatom mintha 20 évesen kezdtem volna? Mekkora a külömbség pl. 2 évés testépítés után 22 vagy 42 éves korban?
Gyuri
Válasz
elég nagy különbség van van. ez asszem egyértelmű. de nézd meg don youngblood-ot a galériában, 36 évesen kezdett el edzeni és masters mr.olympia lett! úgyhogy nem kell kenődni, nincs még vége a világnak!
2006-03-09 15:32:40
bunny

Szia azt szeretném kérdezni, hogy a ster...

Kérdés
Szia azt szeretném kérdezni, hogy a sterol gainerben benne van e amit ráírnak mert az h 1 adag 100g amiből 20 fehérje meg 80g szénhidrát 8g kálium meg még miegymás az kicsit gyanús. A másik h te melyik te melyik tömegnövelőt ajánlanád ami kb ilyen árban és adagok számában, ja és a tojáslé mennyire emészthető és milyen az íze. Válaszodat előre is köszönöm.
SSSAnyi
Válasz
A sterol gainer-nek hibás a címkéje. ami a shop.builder-en van az összetétele között, az a címkehibák általunk történt értelmezése, valószínűleg ezt akarták írni... csak mellésikerülhetett. már jeleztük a forgalmazónak, hogy jelezzék a gyártónak a hibát... mindenesetre azok a termékek, amiken nyomdahibás a címke (nincs lektorálva) azok hagynak kívánnivalót maguk után...
2006-03-09 15:22:13
Robi

Hy !!!!!!Kezdő vagyok ebben a tetépitésb...

Kérdés
Hy !!!!!!Kezdő vagyok ebben a tetépitésben :) és olvasgatok a keresőben de nem találom mit jelent az hogy "tskg" 3 g fehérje /tskg stb....??? Ez mit is jelent?? Már mindent megkerestem de ezt nem vágom :(:( Légyszi segits !!!!Köszi szépen.........HELLÓ
TomyLee20
Válasz
tskg = testsúly kilogramm. ha 80 kilós vagy, akkor a 3 gramm per testsúlykilogramm az azt jelenti, hogy 3*80=240 gramm az adott valamiből.
2006-03-09 15:19:17
szívesen Robi

szia! egy olyan eccerü kérdésem lenne h ...

Kérdés
szia! egy olyan eccerü kérdésem lenne h te mennyit mondasz 100g -ben mennyi protein van a sea goldos lazacban 20 és 30 körül nézegettem de te mennyivel szamolsz? köcce
kiskor
Válasz
én hússzal!
2006-03-09 15:08:47
bunny

Nagyon jó lett a BBTV7 is! Nagyon sokat ...

Kérdés
Nagyon jó lett a BBTV7 is! Nagyon sokat tanulhat tőled aki odafigyel. Minden tiszteletem ezért neked ! Igazi elhivatott önzetlen SPORTEMBER vagy! Köszönjük! Na azé' kérdezek is: Az American Muscle 1250g-os kreatin monohidrátja asszem árban messze a legjobb. Nem gyengébb minőségű ez mint a többi ( pld Scitec) kreatin monohidrát? Köszi! Player
Player
Válasz
mindenképp gyengébb minőségű mint a scitec monohidrát. ez az árából látszik.
2006-03-09 15:08:09
bunny

Hali bunny, tudod mi van? Papucsban edze...

Kérdés
Hali bunny, tudod mi van? Papucsban edzek, de anélkül lábazok, csak a közlekedéshez kell. Akkor most idióta vagyok? Egyébként napi 3 óra utazás miatt nem vinnék egy cipőt kézben külön, a táskába nem fér. Szóval kíváncsi lennék rá mitől vagy ilyen pipa erre, mert normálisan edzem és sosem zavart a papucs, plusz utálom ha belerohad a lábam, melóhelyen is azonnal átveszem. üdv, dynamo
dynamo
Válasz
tudod, én lelkem mélyén egy igen érzékeny, kissé költői, mondhatni lírikus alkat vagyok, ezért a a szívem azt sugallja hogy megmondjam: igen! de ha neked ez igy jó, nekem nem lesz elki problémám! de pl. vehetsz nagyobb táskát is, 2 rongy a teszkóban! nekem belefér, meg a kaja, meg minden. felvehetnék pár pacsusot a teremben hogy síkra röhögjétek az agyatokat, de geciség lenne és én kedves aranyos vagyok!
2006-03-09 15:05:17
bunny

Valaki kérdezte, hogy a bbtv07-ben a 20...

Kérdés
Valaki kérdezte, hogy a bbtv07-ben a 20. perc környékén milyen szám szólt. Neki üzenem,hogy az a Need for Speed Underground 2-ből volt, az egyik legklasszikusabb darab. Azt nem tudom, hogy az Electronic Arts csinálta -e, vagy ők is vették valahonnan, de a legtutibb az, ha egész nap játszol az NFSU2-vel, és akkor hallod eleget! :) Egyébként ez tényleg igen fontos anabolikus tényező! :))))
Balázs
Válasz
köszi, beszarok, komolyan!
2006-03-09 15:00:36
bunny

Szia bunny! Én úgy tudom h te profi tánc...

Kérdés
Szia bunny! Én úgy tudom h te profi táncos voltál (legalább is teremben nekem ezt mondták), miért hagytad abba vagy szoktál még járni időnként? Mondjuk elég idős lehetsz ha a Grease 2 ben statisztaként már szerepelhettél (melyik jelenet az, baromira kiváncsi vagyok!)?
Marci
Válasz
nem, az jean claude van damme volt és balettozott! bár tény, hogy roppant légies és elegáns mozgásom van, kerestek is a múltkor a walt disneytől hogy legyek valamelyik új számítógépes animációs filmjükhöz modellje a medvének!
2006-03-09 14:59:34
bunny

Szia Bunny ! Mi a véleményed a
Kérdés
Szia Bunny ! Mi a véleményed a [link] -nél kapható Főzött tojásfehérje rúd-ról? "1 kg termék 33 db tojás főzött, homogenizált fehérjéjét tartalmazza. A tojás rudak adalékolás nélkül készülnek, a felhasználási területtől függően szabadon ízesíthetőek. Az ötrétegű műbél kiváló oxigén- és vízgőzzárásának köszönhetően megfelelő biztonságot, hosszú, 30 napos eltarthatóságot biztosít. A termék 250 g-os, 500 g-os, 1 kg-os és 1,5 kg-os töltőtömeggel készül." köszi
Tom
Válasz
ez a tojás fehérjéje, megvan főzve, tök jó!
2006-03-09 14:54:26
bunny


Szeva Bunny!!!!!!!!! Carbohidrát ...ahh

Kérdés
Szeva Bunny!!!!!!!!! Carbohidrát ...ahha az király.........pf.....és ezzel a szóval gazdagabb letem...... És ez mi?? Miben található meg ?? Cső
TomyLee
Válasz
Cénhidrát, igymá' okés lesz? de nehogy lemenj érte a bányába!
2006-03-09 14:53:35
bunny

cottage cheese-t hol tudok venni? van en

Kérdés
cottage cheese-t hol tudok venni? van ennek magyar neve? az se tudják mi az. Mondjuk én se.
Lotre
Válasz
szemcsés sajt, tesco, spar, plus, több helyen nem jártam!
2006-03-09 10:13:16
bunny

Hello Bunny! Hogy érted hogy csak nekün

Kérdés
Hello Bunny! Hogy érted hogy csak nekünk 50 gramm? Mennyi idő után lwehet rámenni a több fehérjére?
DENNIS
Válasz
nem diő kérdése. szint kérdése. és naturálba nem fog menni.
2006-03-09 10:11:49
bunny

Hello Bunny! Kössz a válaszod! Amikor ...

Kérdés
Hello Bunny! Kössz a válaszod! Amikor iszod ezt a sok gusztusos turmixot nem érzel hideget a torkodban mint hányás előtt? :) Mért tartod meg a dobozaid?Nem foglalnak sok helyet? Vagy atombunkert építesz??? :)))) Kössz!
VIZES 8-AS
Válasz
eza tumix finom. komolyan. mondjuk rajtam kívül mindenki hányni akart tőle még, egyszer a tozó nem engedett be a boltjába,m fogt beülről az ajtót mert ott volt a kezemben! de ezt tudjuk be annak hogy a tozó nem szereti a halat! a dobozaimnak ne dőlj be...ez semmi, egyszer már kidobáltam, ötször ennyi volt a bejárati folyóson! (de volt hogy 12 kiló proteint ettem havonta)
2006-03-09 10:07:58
bunny

Szia Bunny szuper a bbtv7, de ha már ily...

Kérdés
Szia Bunny szuper a bbtv7, de ha már ilyen jó táplálkozási trükköket bemutattál, megkérdeznék vele kapcsban egykét dolgot:1.Hol lehet azt a fajta len oilt kapni amit a turmixhoz hasztnáltál???"2.a tonhaltörzs a jó azt mondtad amit én a sparba lattam ugyanez az ATLANTIK arra az van irva hogy tonhal darabok az nem ugyanaz mintha apritott lenne ugyi??? 3.Még szoktam olyat venni hogy lazac(nem mirelitt!)asszem füstölt és vákumos csomiban van. Na az szar hogy füstölt pedig gyönyörüen néz ki???, vagy maradgyak az olyannál ami ugyanugy vákumos csomagolásu és fele olyan sós izű(de ezt csak hollandiában lehet kapni,mert egy barátom onnan hozta:D:D:D) Vagy maradjak a mirelittnél???(Azt se sok helyen kapni!!!) Köszi...
Krisz
Válasz
1. bioboltban! 2. na erre most feladat jön: nézd meg a bbtv7 tudományos rovatot mégegyszer! 3.a füstölt is jó, nem gáz a só! variáld nyugodtan!
2006-03-09 10:03:59
bunny

szia bunny! szeretnem megkerdezni, hogy ...

Kérdés
szia bunny! szeretnem megkerdezni, hogy dieta soran lehet-e enni avokadot? vagy nem tul szerencses? igazabol vacsorara ettem a multkor tonhalat salataval, es tettem bele avokadot is... elore is koszi a valaszt..
Tommy
Válasz
nemom milyen az avokádó de ha nem yolan mint a banán, nagy gond nem elsz ha nem sok!
2006-03-09 09:56:58
bunny

Helló!Az izomláz előfeltétele a fejlődés...

Kérdés
Helló!Az izomláz előfeltétele a fejlődésnek??Ha egy izomban az edzést követően még mindig izomláz van,lehet rá edzeni vagy várjam meg míg elmúlik?Szted jó ha egy izomcsoportot egy héten kétszer edzek nagyobb izmok 10-11 sorozat,kisebb izmok 7-8.?Te mivel raknád össze a tricepszet ha az elmaradott?szted jó ha mell,váll után rakom.Én úgy gondoltam mivel -e két izomcsoport megdolgozása alatt a "trikó"másodlagos terhelést kap,és ha még végzek rá 1-2 izolációs gyaksit úgy talán jó lezs???De lehet,hogy szarul gondolom:) Scitec 100%whey Delte mit tud,jobb az anabolic Whey??? Néztem a BBtv.6-ik adását,ami nagyon tetszett.Én eddig a T-rudas evezést midig úgy végeztem,hogy sokkal jobban előre dőltem,mint Ti,tehát gondoltam ,hogy most kipróbálom úgy ahogy ti csináltátok.Kicsit jobban kiegyenesedtem,hát homorít és HAjRÁ,most olyan izomlázam van ,hogy még kezet fogni is alig birok valakivel:)))))Viszont nem a hátközepemben érzem,hanem a hátsó vállamban és a trapézizom felső részében:((( .Kiru az oldal,és a BBtv.
csenya
Válasz
az izomláz nem előfeltétel. az nem egy marha pozitív állapot, nem tudjuk igazából hogy amikrosérülések okozzák-e vagy mitől van. valójában ez egy savasodás, megváltozik az iziom ph értéke, ez egy rekació a terhelésre. ha jó a glikogéntöltöttséged, az izomláz kevésbé jön elő. de mivel elvileg ugyan tartatsz elég regenerálódási időt, nem tudsz rá edzeni, mert addigra elmúlik. a népi hiedelem hogy rá kel edzeni az jó ... tudjátok mi a véleményem. ha a triceoszed el van maradva, tedd előre és koncentrálj rá jobban! az anbaolic hey egy komoylabb fehérje mint a 100% whey, ezt tökre ki lehet találni az árából. a delite extra finom változatot jelent.a t-rudas evezést még mindig nemjól csinálod, a hátadat kéne érezned kétoldalt!
2006-03-09 09:55:59
bunny

hy! MINDENKI! lehet rendelni a capriovus...

Kérdés
hy! MINDENKI! lehet rendelni a capriovustól, 320ft+áfa/doboz és ebben benne van a szállítási költség is. debrecenbe pl 7főn és csütörtökön szállítanak. ha kell megadod a számod és a szállító fölhív vmennyi idővel a megadott címre érkezése előtt. hali
KaReS
Válasz
köszi karesz!!! asszem nagyon baráti! minimum 8asával érdemes rendelni, mert addig áll el hivatalosan hűtőben - napi 1 kilóval számolva, bár legtöbeteknek nem kell anyi,. de vagy kettesével csináljátok a mókát, vagy elárulom titkot hogy le lehet fagyazstani,másrészt abszolúte tovább eláll!
2006-03-09 09:51:17
bunny

Szia Bunny! A legújabb, 7. BBTv ismételt...

Kérdés
Szia Bunny! A legújabb, 7. BBTv ismételten odab*sz, gratula! A 20. perc környékén, ahol Sára Györgyék edzenek szól egy elég ütős betétdal a háttérben, megtudhatnám mi a címe? Köszi!
anonymous
Válasz
irigylem a problémáidat! (mellékesen én még a 6.-ost se láttam, nem is fogom amig nem lesz meg dvd-n) ezügyben hívd a vida fintesst ha a teremben szólt a zene, ha nem akkor a vágő és zenei szerkesztő: humma@builder.hu
2006-03-09 09:48:44
bunny

hali!Mivel egyem akkor a zabpalyhet,ha a

Kérdés
hali!Mivel egyem akkor a zabpalyhet,ha a tej abszolut nem jo?
anonymous
Válasz
turmixxal (ezt a zabpehely és tumix egytemen tanultam), ha nem megoldható, kis menyiségű alacsony zsírtartalmú tejjel.
2006-03-09 09:46:29
bunny

Hát ez beszarás milyen jó lett a BBtv. J...

Kérdés
Hát ez beszarás milyen jó lett a BBtv. Jó az egész úgy ahogy van. A végén ezek a rovatok nagyon jól jönnek ki, még szerencse, hogy nem lett erőltetett.
anonymous
Válasz
nem nagyon erőlködönk közben, az az igazság! én mondom a hülyeségeimet és kész!

mhakákó, igen, 17 éve!
2006-03-09 09:44:45
bunny

Szia Mester!Király a BBTV végre valami n...

Kérdés
Szia Mester!Király a BBTV végre valami normálisat is lehet nézzni film formájában!Nem a faszságokat barátok geci meg ilyenek:) Meg hogy a barátom izomániás meg mit tudom miket hazudnak a kereskedelmi tv-ben! Az lenne a kérdésem hogy heti 3x edzek és 2 pihenő napon 30percet boxzsákot ütögetek az nincs rossz hatásal a testem vagy a karom fejlödésében? még annyit hogy egy 174 magas 75kg-os emberkének gáz h csak 39,5-ös bickoja van?
Lee
Válasz
nem gáz. de versenyen ne indulj azért. ellenben a zsákolás NAGYON katabolikus, nézd meg a könnyűsúlyú boxolókat pl. mellizom szempontjából! persze a kajáláson múlik, bedobsz utána egy tömegnövelőt és kész!
2006-03-09 09:41:57
bunny

szia bunny! kerdezem, hogy a dietas kola...

Kérdés
szia bunny! kerdezem, hogy a dietas kola, mehet neha viz helyett, ha mar nem birok annyi vizet inni? amugy mennyi lenne a napi folyadek mennyiseg? 3-4 liter? mi a helyzet a dietas ice tea-vel? koszi...
anonymous
Válasz
a kóla úgy szar ahogy van, de ha kell cukorízt szimulálni, még inkább ez, mint a cukros. valamennyi cukormentes üdítő belefér! én 5 litert iszom és 90 kiló alatt vagyok.
2006-03-09 09:40:12
bunny

"Kérdés 2006-03-08 22:30:53 csáó bunn...

Kérdés
"Kérdés 2006-03-08 22:30:53 csáó bunny! lehet, hogy hülyességet kérdezek, de azért mégiscsak. szóval én amióta edzek, azóta úgy csinálok minden gyaksit, hogy minden sorozatot pozitív bukásig végzek, vagy legalábbis addig, amíg max 1 ismétlés marad bennem (piramisban megyek fel). hát szó ami szó, szar vagyok, ez ettől van, ez túledzéshez vezet? :D pedig jól kajálok és sokat pihenek. ha igen, akkor hogyan csináljam? mennyi maradjon bennem? anonymous Válasz 2006-03-08 22:34:49 1 ismétlés nem alkamas az izmok méretének a növelésére. bunny " nem 1 ismétlést végzek, hanem max ennyi marad bennem a sorozat végén, de általában inkább bukásig megyek, az ismétlések száma 6-12 szokott lenni gyaksitól függően.
anonymous
Válasz
nem, az a jó. eddig kell végezni.
2006-03-09 09:38:49
bunny

Üdv koxi nyuszi! Lenne egy lehet h nagyo...

Kérdés
Üdv koxi nyuszi! Lenne egy lehet h nagyon buta kérdésem, de azért felteszem: Heti ötször edzek H-P, és hétvégén pihizek. Szigorúan minden edzés nap csak 1 izom csoportot mozgatok meg 3-5 gyakorlattal és 2-4 szériával. Napi szinten 6-8 szor kajálok a tömegnövelő turmixokat is belevéve (Ultimate Nutr. Muscle Juice 2,5 kanálal adagonként), és havi szinten mindig növök 2-4 kgt... Te azt mondtad a heti 5 edzés főleg egymás követő napokon túledzéshez vezet magyarán nem nő az ember. Nos az lenne a kérdésem, hogy olyan létezik, hogy az izmaimat túledzem ezért azok nem nőnek, viszont a sok kaja miatt pedig a testzsírom nő és ezzel együtt a súlyom is, vagy ha már növök folyamatosan súlyban, akkor nem edzem túl magam és nem kell csökkenteni az edzés napok számát tehát az izom is növekszik?! (tudom erre azt fogod mondani h nézzem a tükröt h izmosodtam e vagy inkább híztam, de engem ez általánosságban is érdekelne)
Norbotron
Válasz
nem. ha egyre izmosabb vagy azt látod a szemeddel. ha zsírosabb vagy, azt is. ha 2-4 kg-ot kötve hiszem hogy nő, az egy kicsit sok lesz! általánosságban ha túledzett vagy, nem nő a súlyod vagy csökken. 2-4 kiló zsírt pedig garantáltan észreveszel, az rengeteg!a heti 3 edzés általánosítás, énn nem tudok itt egyénre fejleszett dolgokat csinálni, azt mondom ami ákltalánosan biztos hogy mindekinek jó. ettől neked még működhet heti 5 edzés. nekem pl. nem működik, két hétig bírom és kikészülök.
2006-03-09 09:38:07
bunny

Szia az egyik srác kérdezett vmi fehérje...

Kérdés
Szia az egyik srác kérdezett vmi fehérjeléről és írtad h a caprivustól lehet venni ami ha jól tudom egy tojásfeldolgozóüzem és a szóbanforgó fehérjelé pedig tojás lé. Az lenne a kérdésem (egyrészt ha tévedek javíts ki) h mennyire hasznos mennyire lehet megemészteni normális e az íze vagy kutyatápnak sem menne el és h olyan magas e a biológiai értéke mint a sima tojásnak.
Sanyi
Válasz
sanyi TOJÁSBÓL VAN! TOJÁS-SÁRGÁJA=FEHÉRJE!
2006-03-08 23:32:09
bunny

Már az is megtörheti az egyenletesség fo

Kérdés
Már az is megtörheti az egyenletesség folyamatát aerob mozgáskor, ha egy 15cm-es járdaszegélyről lelépek séta közben? Nahát!
Gyuri
Válasz
nálatok egy van gyuri? egy járdaszegély összesen? akkor ne izgulj, nahát! de tudod - hogy leirjam itten az ideghagyákat is leamortizáló szőrszálhasogatással - ha tudod tartani a tempót enenk full egyneletesen, nem lesz gáz, gondolom autós e jön soah, gyalogosok se, piros lámpa sincs, érted ugye? mielőtt megkérdezed: a futópálya ami olyan oválszerű, az jó! meg ha egyletes sík sivatagban ygalogolsz és nincs teve!
2006-03-08 23:30:28
bunny

Tégyétek már fel a bbtv-t mpegbe is lécc

Kérdés
Tégyétek már fel a bbtv-t mpegbe is lécci
Zsolti
Válasz
idő kell, de meglesz!
2006-03-08 23:27:07
bunny

szia! Nemertek egy dolgot.. megpedig: fe...

Kérdés
szia! Nemertek egy dolgot.. megpedig: felkelek reggel a mellem nem csúsos... reggelizek ( zabpehely+tojas) rá kb felora es a mellem hirtelen csúsos lesz... aztan ha eszek ch-t puffrizst akkor megint visszamegy normal helyzetbe es nemcsuos.. amugy 175/65kg vagyok szal nemertem en ezt a dolgot mitol van ez ?
Pocok
Válasz
nemtom mi ez, de azonnal küldj fényképet!
2006-03-08 23:26:35
bunny

Bunny mindenki állandóan azzal jön hogy ...

Kérdés
Bunny mindenki állandóan azzal jön hogy kurva sok vitamin kell én is osztom ezt a véleményt de mért is olyan fontos a vitamin lehet hogy hülyeség amit kérdezek de segít jobban beépülni a kaját az izomba vagy mért Ja és a C vitamin miben segít azon kívül hogy ne legyek beteg köszi
DENNIS
Válasz
dennis baszki...marom ám magam itt csöndben! biológa általános iskola vagy mi lehet ez? a vitamin TÁPANYAG! kétféle tápanyag van, makro (fehérje , ch, zsír) és mikrotápanyag (vitamin, ásványi anyag) és a tápanyag KELL és kész! a C vitamin ezenkívül antioxidáns! (az nem egy rozsdagátlót jelent!)
2006-03-08 23:25:59
bunny

Bunny a CAPRIOUVUS KFT-től lehet rendel

Kérdés
Bunny a CAPRIOUVUS KFT-től lehet rendelni is ?????????
DANI
Válasz
nem tudom ezt miért nem tőlük kérdezed? elképzelhető!
2006-03-08 23:21:58
bunny

Bunny! Hiszed vagy sem, én nem azok közé...

Kérdés
Bunny! Hiszed vagy sem, én nem azok közé tartozom akik közé besoroltál. Nem agyalok szaros rizsfőzési technikákon meg ilyen szarokon és az agyam én is eldobom amikor az általad említett dolgokat látom. Csak eszembe jutott miután megnéztem a bbtv-t. Ennyi. Bocs ha a szar kedved van és felzaklattalak vele, de nem az volt a célom. Nem esett jól h így válaszoltál annak ellenére h tudom milyen a stílusod és el is fogadtam már régóta és soha semmi bajom nem volt vele(d). Csak te nem tudod h én mennyire komolyan csinálom ezt a dolgot és szar ha olyanokkal teszel egy csapatba akikről csak annyit mondok: NO COMMENT! Elhiheted h fogok tudni aludni attól h nem tudom rá a választ. Nem ezen fogok agyalni a nap 24 órájában. Mind1. A rizses dolgot meg majd megoldom. Tudod nem szenvedek akaraterő hiányban... És kösz a gyors választ!
Bubee
Válasz
nincs szar kedvem bubee, csak poénosan közelítem meg a dolgokat! nem volt célom hogy megbántsalak, főleg hogy tudom hogy törzsolvasóm vagy! de ettől még te is eshetsz a pöcsölés hibájába, ezért figyelmeztettelek rá!
2006-03-08 23:21:02
bunny

Tisztelt Bunny! Ismered a Verofit Iso...

Kérdés
Tisztelt Bunny! Ismered a Verofit Isotoniás sportitalt?Vagy melyik et ajánlod folyadék és vitaminpotlásra? Mert nem szedek semmi kiegészítőt csak normálisan kajálok.Ebbe a Verofit italba van ásványi anyag ,vitamin.Baj ha nem szedek semmi kiegészítőt,árthatok vele?Kimegy belölem a vitamin akkor is ha edzés után eszek tojást túrót,iszok folyadékot.A körzeti orvos szerint nem kell szedni semmit.Szerinted?Mikor lesz BBTV?Jó hogy látni rajta téged is !Tisztelettel
Laci
Válasz
bbtv ma van! az izotóniás italok nem alkamasak komplet vitaminés ásványi anyag pótlásra. nem ismerem amugy, de az árakat tekintve pénzkidobásnak tartom mindet! a körzeti orvos hüyle mint a segg, nem hiszem hogy kompetens sport ügyekben!
2006-03-08 23:19:18
bunny

Bunny te vagy a háziasszonyok réme.Szép ...

Kérdés
Bunny te vagy a háziasszonyok réme.Szép a szobád!:)Megértem miért nincs feleséged:) Mostantól ha anyám ugat h milyen a szobám megmutatom neki a tiedet.
anonymous
Válasz
feleségem azért nincs, mert nem akarom hogy legyen, én meg nem várok el házimunkát a nőktől, mivel egyedül élek tíz éve és ez nekem igy jó, anyuci meg már jóval régebb óta sincs. ja, és nem szobám van, hanem lakásom, tudod, ez olyan dolog, amiért egy kilót ki kell csengetni havonta!
2006-03-08 23:17:30
bunny

Hello gyógyszeres!!!:) Az lenne a kérdés

Kérdés
Hello gyógyszeres!!!:) Az lenne a kérdésem hogy miért hajtjátok azt, hogy ne tejjel igyuk meg a táplálékkiegészítőket?Erre válaszolj lécci.....kösz
zsolti
Válasz
mert atej szar. hogy miért, 50szer leirtam, hasnáld a keresőt! tudom hogy te azt hiszed hogy tej éret erő egészég mert azt modta a reklám meg az óvónéni, de gondolkozz el, mi a tej?
2006-03-08 23:14:08
bunny

Hello Bunny! Krémer Józsit mikor látjuk

Kérdés
Hello Bunny! Krémer Józsit mikor látjuk "GYÚRNI" a BBTV-ben?? :) Kösz
VIZES 8-AS
Válasz
józsit nem bántjuk, láthatod őt a fix tv-n!
2006-03-08 23:12:51
bunny

Hello Bunny! én kérdeztema porcerősítőt...

Kérdés
Hello Bunny! én kérdeztema porcerősítőt. Mondtad a sciteceset de msot láttam a gyógyszertárba a béres porcerősítőt arról tudsz valamit? mert a gyógyszertáros nem sokat.:) Egyébként gratulálok a műsorhoz a brokkolit kihagyhattad volna a turmixból azóta is émelygek:)
anonymous
Válasz
a brokkoli nélkül sokkal rosszabb! a béres, mint midegy gógszertári termék, gynege!
2006-03-08 23:10:58
bunny

Hali! Gondvan a melledzésemnél egyszerűe...

Kérdés
Hali! Gondvan a melledzésemnél egyszerűen nem tudom beurrantani az izmot és nem fejlődik pedig kiróbáltam mind a két gyakorlatot amikór szabályosan teljesen kinyomom a súlyt és amikór csak úgy dúrván 3/4-ig ahogy a bbtv 6. adásában mondtátok ja és persze a fekvenyomásról beszélek! Tudnál valami tanácsot adni? Válaszodat előre is köszi! Szia....
zoli
Válasz
koncetrálj! én nem csak nyomodom a súlyt, hanem érzem a mellizmom feszülését közben, csak arra figyelek!
2006-03-08 23:09:56
bunny

Hello! lenne egy kérdésem. Már több mint...

Kérdés
Hello! lenne egy kérdésem. Már több mint egy éve edzek, és azt veszem észre hogy a külső combizmom nem fejlődik eléggé, kissé el van maradva a combom többi részéhez képest. Tudnál adni néhány tanácsot, hogy hogyan tudnám növelni a méretét? Előre is köszi
Balázs
Válasz
párhuzamos lábbal guggolj smith gépen úgy, hogy a sarkad a rúd vonalánál előrébb van és a hátad egynees legyen!
2006-03-08 23:09:08
bunny

Hi bunny! Nagyon fasza a rovat meg a bbt...

Kérdés
Hi bunny! Nagyon fasza a rovat meg a bbtv is!:) lenne gy hülye krédésem: sajnos saját faszságom okából sokáig nem lábaztam és most kedztem el..sokan modnták h ha elekzdek rendesen lábazn akkor az ugy midnenhova megdob pár centzivel..ez téynleg így van? gondolom igen emr a test egy komplex dolog..stbstb..de pontosan ez miért van(nem az h komplex:D) előre is köszi Johnny
Johnny
Válasz
a lábedzés olyan szinten terheli meg a szervezete hogy komoly hormonális rekaciót vált ki, mint tesztoszteronszint,mind növekedési hormon szint terén, sőt egyéb fiziolágiás reakciókat is, ezáltal serkenti az anyagcserét és a tets anabolikus folyamatait. de csodát ne vátj, hiogy most ettől kurvanagy karod lesz!
2006-03-08 23:05:02
bunny

Szia Bunny! Visszatértem a rendes kerék...

Kérdés
Szia Bunny! Visszatértem a rendes kerékvágásba, eszem CH-t, és folytatom a dolgokat úgy, ahogy mondtad.Kérdésem most az lenne hogy diéta, szálkásitás mellé a Cytogen Whey Pro -ja jó?vagy inkább a ScitecN Whey proteinje? köszi
Resef
Válasz
a scitec whey pro és a cytogen whey pro között nincs érdemi különbség!
2006-03-08 23:01:56
bunny

Lüktet a kezén az ér, mer vér van benne....

Kérdés
Lüktet a kezén az ér, mer vér van benne. hát ez kész ez jobb mint a mibe van szénnhidrát D::DD: A felhuzás utan természetes az hogy NAGYON be van állva a derékba a gerinc melletti izom? De ugy hogy szinte hasogat ha az ember bizonyos mozdulatokat végez :dddddd Mer vér van benne D:SD:S:A:ASD:SDA:ASD
anonymous
Válasz
igen, felhuzás után nagyon be van állva, oylan mint egy lumbágó!
2006-03-08 22:58:07
bunny

Csöcs Bunny! ;) Miért van az h pl a Hack...

Kérdés
Csöcs Bunny! ;) Miért van az h pl a Hack-guggoló és az elölguggolás (Sára Gyuriék-féle gépen :) ) nem képesek olyan hatást gyakorolni a combizomra mint a szabadsúlyos guggolás? Remélem nem túl megválaszolhatatlan a kérdés ;) A másik pedig, h mivel a rizzsel nagyon hadilábon állok (nagyon keveset tudok belőle enni mert a hányinger kerülget :( ) ezért keveset tudok enni belőle, annyit ami nem fedezné a CH bevitelt. Helyettesíthető teljes egészében burgonyával, úgy hogy mellette zabpehely is csúszik? Úgy tudom h zsírosodik tőle az ember. Esetleg mellé ennék egy kevés rizst is, de nem sokat vagy zöldséget (Erre mondjuk mit ajánlanál? Úgy értem h helyettesítse a rizst). Már azon gondolkodom h leturmixolom, hátha úgy menni fog, de először tudni szeretném h a burgonya okés -e vagy sem. Amúgy zsírosodásra hajlamos vagyok. Kösz!
Bubee
Válasz
bubee, KURVAMINDEGY hogy miért nem, nem képesek és kész! nbetalántán ha nekiállok ezt ekemezgetni amihez kurvára se időm se kedvem, attól boldogabb elsz az életed és valami fontos dolgot tettem a fejlődésed érdekében? nem hinném! ez a baj bubi, hogy PÖCSÖLTÖK ilyen baromságokkal! az egyik ezzel van elfoglalva, másik nem tud egy szaros rizst megfőzni a mikrőban mert nem jön rá magától!(én minden bizoynal rizsfőző egyetemre jártam, azért tudom!) épp arról szólna a bb.tv hogy nem okoskodni, tökörészni , rinyálni midenen, meg excelezni kell, hanem CSINÁLNI! a burgonya - szaknyelven krumpli - ch tartalma sokkal kevesebb mint a rizsé és nem alkamas az izokat oylan jól glikogénenl tölteni mert más a ch összetétele. de egy része lehet krumpliból, a profik is sok krumplit esznek. mindester 20% és 70% nem mindegy! a zölség kb 5%-ával találd ki, helyettesíti e a rizst! ha nem a rizs meg a zab lenne jó ch-nak, mást írtam volna!
2006-03-08 22:57:09
bunny

Hi, a bbtv7-ben a rizst a mikróban csiná

Kérdés
Hi, a bbtv7-ben a rizst a mikróban csináltad, ha jól vettem le, hogy kell mert sokat pöcsölök minden nap a rizsfőzéssel, talán ez meggyorsíthatná,kösz
sovanyjoghurt
Válasz
1. berakod a vizbe a zacskót, vagy a zacskótlan rizst. rakjál alá tálat, mert a víz elfolyik tál nélkül! 2. berakod a mikróba. ha van benne macska, vedd ki. amerikában precedens értékű per volt a mikrózott macskából! 3. beállítod az időt. az időt ki kel kísérletezni, 15 és 20 perc között van. feltéve ha olyan mikród van mint az enyém. ezt amugy szemre meg lehet álllapítani, ha ugyanis kevés az idő, a rizs kemény és folytatnod kell a risz mikorhullámmal történő főzésének folyamatát. ha túl sok az idő, a rizs szarráfő. a szarráfőtt rizst úgy lehet megismerni, hogy nem jó az ize és ilyen dzsuva folyékony szerű. én kiksérleteztem már, de nem szeretnék időt megadni mert gyakran elb*szom egyrészt, másrészt lehet hogy nem olyan mikród van mint az enyém. lehet hogy a mikród csak 1w-os, de lehet hogy 1000000w-os ipari mikród van és ez nem mindegy. az én mikróm nemtom hány wattos! 4. ha megfőtt és még van víz rajta, leöntöd és kitezsed a zacskót hogy kicsorogjon belőle. 5. a többit nézd meg a bb.tv-ben!
2006-03-08 22:50:01
bunny

Üdv, a capriouvus kft által forgalmazot

Kérdés
Üdv, a capriouvus kft által forgalmazott fehérjelé milyen tápérték adatokkal bír(fehérje, szénhidrát, zsír)?
sovanyjoghurt
Válasz
a caproivusnál ott a specifikáció, de lehet megtalálod a neten, nem vagyoka capriovius szóvivője! 1kg ban 100g fehérje van, engem pedig innen tovább nem érdekel a kérdés!
2006-03-08 22:43:07
bunny

Hi Bunny! A pinatárogatós kiscsávóval...

Kérdés
Hi Bunny! A pinatárogatós kiscsávóval teljesen igazad van .Én is mindennap látok ilyeneket.Ezek azok akik miközben én gugolok mögöttem baszakodnak.Nem gond ha rájuk esik vagy ilyesmi... Kérdés:Eddig délelőtt edzedtem ,de most munka utána tudok csak.Viszont addigra kurvára elfáradok.Tudnál ajánlani egy jó energizálót mert nemtok választani?
Xav
Válasz
mesélek még valamit. tesitanárnéni a pinatátogatást úgy végzi, hogy előredől közben. ez azért jó, mert ha eddig nem sikerült szétb*szni a gerinbcét, most mindent megtesz érte. és a pinacsukó gépen a lábai KÖZÖTT volt a feje, az vártam már hogy mikor nyomja össze a saját fejét két oldalról a belső combtámasz fém hátlapjával, hát ezen bizony hangosan röhötem! és ez tf-et végzett tanár! energizáló nem kel ha be vagy töltve, de az új NO fokozós kreatinokat próbáld ki, no burts-őt előszőr, vagy a pezsgő no-fx-et!
2006-03-08 22:41:23
bunny

Csá Bunny! A teremben ahová járok semmil...

Kérdés
Csá Bunny! A teremben ahová járok semmilyen kardiógép nincs. Ha én mégis szeretnék mondjuk a heti három négy edzés mellett lefogyni és mondjuk a kaja rendben, akkor mit tehetek?? Futni nem jó, úgy tudom. Az jó lehet, ha megpakolok két hátizsákot 30-40 kg súllyal és azokkal gyalogolok 20-30 percet. Vagy ez csak arra jó, hogy hülyének nézzenek? Mit csináljak??? Köszi a válaszod.
Tracsák Péter
Válasz
igen, eza rra jó hogy hülyének nézzenek. hadd kérdezzek vissza. tegyük fel hogy gyalogolsz, MINEK 30-40 kilós hátizsák? a kardiógépen is hátizsákkal gyalogolnál? láttál valakit igy gaylogolni? (én láttam, de az sárgalapos kategória). 20-30 perc kevés, 40 a minimum.
2006-03-08 22:37:35
bunny

csáó bunny! lehet, hogy hülyességet kér...

Kérdés
csáó bunny! lehet, hogy hülyességet kérdezek, de azért mégiscsak. szóval én amióta edzek, azóta úgy csinálok minden gyaksit, hogy minden sorozatot pozitív bukásig végzek, vagy legalábbis addig, amíg max 1 ismétlés marad bennem (piramisban megyek fel). hát szó ami szó, szar vagyok, ez ettől van, ez túledzéshez vezet? :D pedig jól kajálok és sokat pihenek. ha igen, akkor hogyan csináljam? mennyi maradjon bennem?
anonymous
Válasz
1 ismétlés nem alkamas az izmok méretének a növelésére.
2006-03-08 22:34:49
bunny

HElo! Ha kondi mellett eljárok néha fu...

Kérdés
HElo! Ha kondi mellett eljárok néha futni vagy biciklizni nem gátol a növekedésben? nem terheli túl a szervezetem? A testépítés passzív mozgásból áll tudomásom szerint, nem terheli meg igazán a szívet és nem serkenti a vérkeringést, tehát jót tesz ha sportolsz mást is mellette ami aktívabb mozgást igényleg?
Adam
Válasz
"A testépítés passzív mozgásból áll tudomásom szerint, nem terheli meg igazán a szívet és nem serkenti a vérkeringést," - tudod, ezen akkorát röhögtem, hogy féltem hog kugrik a csirke amit most ettem meg és rámkacsint, majd megkérdezi, hogy "ugyanmá' mit nevecc bunny koma?" Tudod, mindig meglepődök az emberi sötétség hihetetlen mélységein, pedig nem akarlak megbántani, de nem tudom te be vagy e váliumozva edzés közben, vagy mit csinálsz magaddal, hogy nem érzed hogy milyen szinten melekedik meg a pulzusod és a vérnyomásod erőlködés közben? vagy tán csak nem volt isiben fogalmazás óra és ennyire kétségbeejően nem tudod kimondani amit akarsz? de tudod mit megkockáztatom, mivel marha intuitív vagyok, hogy arra gondoltál, hogy a testépítés nem ad kardiovaszkuláris - állóképességi - és aerob edzettséget, ami való igaz,mert a testéíptés nem aerob tevékenység, kardiovaszkulárisan pedig ugyan megterhelő, de túl rövid ideig (értem ezalatt hogy addig terhel meg amig éppen nyomod a súlyt,nem folyamatosan, pihenők nélkül) tehát állóképesség fejlesztésére nem alkalmas. ezért kell kieglészítő mozgás, de senki nem mondta hogy a testépítés csak a súlyzós edzésből áll!
2006-03-08 22:33:23
bunny

Vazze Bunny Te aztán durván turmixolsz!!...

Kérdés
Vazze Bunny Te aztán durván turmixolsz!!!!!!! Ez a halas izé sose jutott volna eszembe, pedig nyáron melegben egész jó lehet. Ja és azt a sok turmixot te mind egyszerre nyomattad le, vagy össze lett vágva??(mer annyi fehérjét én egy nap alatt nem eszek meg) :D :D :D A BBTV ISTEEEEEEEEEEN lett, most már a következő várom IZOMBÓ :D
Váááhhh!
Válasz
nem. ezért nem tumixoltunk csirkét, már a tonhal is csak a kedvetekért volt, nem fért bele a kajámba. a rizst megitta az operatőr!
2006-03-08 22:24:53
bunny

Szia! Érdemes a bicepszet és a vádlit he

Kérdés
Szia! Érdemes a bicepszet és a vádlit hetente kétszer edzeni?
Roy
Válasz
a vádlit még többször is, a bicepszet nem biztos, de nyilván én mindentlátó csodatévő varázsló vagyok és pont tudom hogy neked érdemes-e? el is kellene kezdenem táv személyi edzést tartani, edzeni se kell, küldök energiát oszt nőttök!
2006-03-08 22:23:28
bunny

Szia! Naponta többször is szemmel láthat

Kérdés
Szia! Naponta többször is szemmel láthatóan lüktet a bal kezemben egy ér! Ez lehet túledzéstől? Vagy mi lehet az oka?
joe
Válasz
az lehet az oka, hogy vér van benne!
2006-03-08 22:21:34
bunny

helo, kérdezném hogy a felhuzásnál menny...

Kérdés
helo, kérdezném hogy a felhuzásnál mennyi ismétlést meg sorozatot kéne cisnálni, csak a derakamat szeertném megerősíteni. jelenleg piramisba csinálom: 100 ba 8 120 ba 6 140 ba 6 160 ba 4
anonymous
Válasz
jó ez!
2006-03-08 22:21:06
bunny

Hello !!! Először is nagyon király let...

Kérdés
Hello !!! Először is nagyon király lett a bbtv egyre jobbak az adások :))) gratula lenne egy oylan krédésem h azt a fehérjelét hol tudnám beszerezni és mennyiért???? a diéta alatt lehet müzliszeleteket enni??? köszi hello
carlosito
Válasz
capriouvus kft: 222 5906 , kb 320/kg, 8asával érdemes venni!
2006-03-08 15:45:24
bunny

A lábtolónak van farizmot edző hatása?

Kérdés
A lábtolónak van farizmot edző hatása?
Válasz
nem sok.
2006-03-08 15:44:03
bunny

Üdv bunny Az a kérdésem, hogy szerinted ...

Kérdés
Üdv bunny Az a kérdésem, hogy szerinted a Volumass35, vagy a "sima" MyoMax (nem a Gain, hanem a "sima" MyoMax, amiből 4,54 kg-os kiszerelés van) a jobb tömegnövelő? Köszi a választ, üdv!
Bali
Válasz
a myomax
2006-03-08 15:43:42
bunny

Helló megint én vook........... Ja és m...

Kérdés
Helló megint én vook........... Ja és mi az a CH?? Mert mindenhol az van irva ennyi ch kell meg annyi Ch kell (200-300g) de ez megint mit jelent ?? (valami szénhidrátfélére tippelek) Ne haragudj de a keresőben már olvasgatam de semmi csak emnnyiségek vannak!!!!!Köszi szépen Szioka
TomyLee20
Válasz
CarboHidrát!
2006-03-08 15:43:33
bunny

Hello Bunny! Fasza hűtőd! :))) Ja és a

Kérdés
Hello Bunny! Fasza hűtőd! :))) Ja és a Tescoban be lehet szerezni olyan tonhalat meg olyan pasztőrözött nem tom mit? Kössz
VIZES 8-AS
Válasz
tonhalat némi szerencsével igen, tojésfehérjelét nem, azt itt: capriovus kft:222 5906
2006-03-08 15:42:44
bunny

HELLO BUNNY van amit nem értek azt mondt...

Kérdés
HELLO BUNNY van amit nem értek azt mondta a Sára Gyuri a BBTV-n hogy simán megeszik 40 deka húst eccere az meg vagy közel 100g fehérje.Te is megittál eccere 100g fehérjét én meg úgy tudtam hogy eccere csak max 50g fehérjét tud megemészteni a gyomor vagy ez csak kezdő szinten van? köszi
DENNIS
Válasz
bizony, nektek csak 50g!
2006-03-08 15:41:25
bunny

Hello Bunny! Egy olyan kérdéssel forduln...

Kérdés
Hello Bunny! Egy olyan kérdéssel fordulnék hozzád, h lábazásnál vagy egy hónapja az egyik lábam belső oldala nagyon fáj (görcsszerű érzés ) lábhajlítónál és lábnyújtónál. Viszont guggolásnál és lábtolónál nem. Ha nyújtom akkor is ugyanez. Mi lehet az ok? Válaszod előre is köszi, ja, és Kellemes Ünnepeket!
Bulcsú
Válasz
elég későn írok de tanulságos. ez siméán klehet idegbecsípődés, el kell vele menni orvoshoz! nekem igy sorvadt le az egyik vádlim!
2006-03-08 10:24:48
bunny

Szia! Melyik a jobb futás zsírégetésre? ...

Kérdés
Szia! Melyik a jobb futás zsírégetésre? Lassabb tempóban hosszabb ideig, a puzusszámon alapuló vagy a váltakozó tempójú? Nőknek a fehérjedús táplálkozás kiegészítésére melyik fehérjeport javaslod? Köszi a választ!
Miss Tequila
Válasz
tök midnegy milyen fehérjepor.olcsó húúsnak híg a leve, ez a szabály. zsírt égetni állandó, monoton mozgással kell. alapban a legtönbb emberneka futás túl intenzív.
2006-03-08 10:23:28
bunny

Szia Robi!1. Hogy van ez az inzulinreakc...

Kérdés
Szia Robi!1. Hogy van ez az inzulinreakció dolog? El tudnád magyarázni ezt a folyamatot, h mit csinál a cukorral meg ilyesmi?2. Ronnie Coleman Unbelievable videójának végén Ronnie lazul egy rap számra. Esetleg tudod-e a címét vagy tudja-e valaki itt a neten (ezt abban az esetben kérdem ha te nem ismernéd,hiszen nem is tartozik ebbe a témába)?
Gyuri
Válasz
1. inzulinrekació: amikor cukrot visel be az gyoran felszívódik és a véráramban megnő a vércukorszint. ekkor a hasnyámlirigy nagy menyiségű inzulint válszt ki, amely gyorsan elszállítja a vércukrot, hogy a vércukorszint normáls értékre essen vissza. hogy hovy aszállít, az attól függ, hol van szénhidrát hiány. ha sehol nincs, zsírba kerül a cucc. a másik kérdést hagyjuk, remélem nem teszem tönkre testépítő karrieredet, ha nem válaszolok rá! én tök szeretem a rap-et, de nem lehetne a rap előadókat irtani?
2006-03-08 10:22:00
bunny

Szia!Én otthon szoktam edzeni és nincsen...

Kérdés
Szia!Én otthon szoktam edzeni és nincsenek testépitő haverjaim sem,ugyhogy remélem tudsz segiteni.Én szerdán,csütörtökön,szombaton,vasárnap szoktam edzeni. Az első napom mell,hát.A gépem nem túl sokoldalu ezért mellre,csak fekve és tárogatni szoktam a 45-fok os nyomást se egykezessel se rúddal nem lehet a gépen elvégezni.Kérlek ne azt írd,hogy dobjam ki mert megbolondulok.A terembe járás túlságosan időigényes nekem.A második napon váll és bicepsz.Ezen a téren jól állok mind a ketten kezdenek formát ölteni,amibe majd jöhet a tartalom.Fehérje turmixot iszom, reggel egyet és edzés után is.Az a bajom,hogy nem nől se a mellem se a hátam.Tudom,hogy látnod kéne amikor csinálom a gyakorlatokat.de hidd el,hogy rendesen csinálom.Lassan engedem le és mellből tolom ki,piramisban csinálok mindent.A hátra szélesen húzok le csigán,nyakmögé és mellre.Tudok egy csomó más hátgyakorlatot,de azok haza vágták már jópárszor a hátam.Szoval a lényeg,hogy ajálanál nekem mellre és hátra gyakorlatokat.Köszönöm,hogy kitartóan elolvastad a levelem!Remélem,hogy tudsz tanácsot adni!Béci!
Bélabácsi
Válasz
béci,a korlátozott viszonyaid miatt csak azt tudom ajánlani, rövidet nyomj fekve. a hátatddal pedig az elsz a baj, hogy akroddal húzod. koncetrálj a lapockák mozgására, kacsold ki a karodat!
2006-03-08 10:16:18
bunny

Szia Bunny! A tanacsodat szeretnem kern...

Kérdés
Szia Bunny! A tanacsodat szeretnem kerni , illetve a velemenyedet a csigan lehuzasrol szeles fogassal nyak moge-rol. Floridaban elek mar jo par eve es azota edzek rendeszeresen. Valamelyik nap a kezembe kerult egy sportujsag, de annak is a bulvar lap jellegu kiadasa. Volt benne egy cikk. Ami valamelyik amerikai atletikai szovetseg szovivo nojetol szarmazott, miszerint a fentebb emlitett gyakorlat a (nyakmoge huzas) egy helytelen gyakorlat mert kicsavarja a vallakat megfajdul tole a konyok a gerincoszlopra is rosz hatassal van es vegul a hatekonysaga nem megfelelo a hatizomra. Az illetekes holgy ez helyet az alabi gyakorlatot ajalja: melszelesegben felso fogassal egyenes hattal ulve magunk elott mellig huzni a rudat. Azt irja ez nem rongal annyira es jobb a hatasfoka a hat izomra. Eloszor nem tulajdonitottam kulonosebb figyelmet a ciknek mivel meg annak idejen mikor meg othon kis magyarorszagon vertek belem a bodyzas alapjait alap gyakorlatnak szamitott hatra. De a mai vilagban 5 fajta kulonbozo gep van hatra mas mas szogekben. Viszont eszembe jutott hogy a gyakorlat kozben nekem is kicsavarodik a vallam es a konyokom is erzekenyebb. 85 kg vagyok 185 cm es 70 nel csinalom a lehuzast( nem komoly teljesitmeny:) de erdekelne egy szakvelemeny errol a gyakorlatrol. Masik eszrevetel egy nagy gym ben edzek ahol hemzsegnek az amerikai (personal trainerek) es oket sem latom hogy valakivel is ezt a gyakorlatot csinaltatnak (orankent 70$-ert:) Elore is koszonom valaszod Udvozletem Floridabol. Mas: tervezem hogy lemegyek fenykepezgetni Miamiba ha lesz valami body verseny es ebben az evben eleakarok menni a mister olympiara is . Szivesen elkuldom a kepeket nektek ha van ra igeny minden fele elenszolgaltatas nelkul.
Julian Florida
Válasz
nem csavarhatja ki a vállakat, mert a lapockádat hátra kel feszíteni,nem a válladat kell kitörni hátrafelé. a dokinéni kever a nyak mögött nyomással, ami valóban szétcseszi a vállizületet. én mindkét említett hátgyakorlatot csinálom, de nem mindegy a technika! nekem a nyak mögá húzásnál nem hátrafelé áll akönyököm,hanem előre, hoppá! a képek midneképpen érdekelnek minket, a mélcímem drugsbunny@freemail.hu
2006-03-08 10:13:37
bunny

Szia Bunny! 2 dolog: az 1ik kérdés: Lehe...

Kérdés
Szia Bunny! 2 dolog: az 1ik kérdés: Lehet a hasat is túledzeni? Mivel gyenge volt így adok neki, de most azt veszem észre, h sokkal nehezebben megy az ismétlések vége fele, mint régebben, ennek ellenére vmit szerencsére kinézetre fejlődött, meg a diétával együtt már haladok a kockák felé. Mit tegyek? Hagyjak ki 1 hetet? Heti 3x edzek és minden edzés végén hasazok, de csak 3x35 hasprés szóval nem egy húde durva ezért nem értem... Másik: Eddig a turmixot tejjel ittam, mert h finomabb sokkal és gondoltam azért mert testépítés még lehet finom a kaja, de már minden bajom volt a tejtől a hónapok alatt, meg te is állandóan írtad, h tej az szar, ezért vízzel iszom és pár hét után megszoktam és most már vízzel is tök finom, szóval kösz :-)
Ákos
Válasz
lehet a hasat is túledzeni, de nem tartom valószínűnek hogy sikerül. ne tegyél semmit. lehet azért fáradsz el jobban,mert koncetráltabban tudsz már préselni. a tej az asszem egyértelmű dolog. amúgy izlés kérdése, szeritem a tejes turmix undorító, kis is hánynám ha edzés után ilyen tejes szart kéne innom. a protein delite-ok jók tejjel, de édességnek csak, amikor van idő nyammogni rajta.
2006-03-08 10:08:49
bunny

Hello. Fogyásról/szálkásításról szeretné...

Kérdés
Hello. Fogyásról/szálkásításról szeretnélek kérdezni. Olvastam már sokat a témával kapcsolatban s olyat is olvastam anno többek között, hogy nem onnan használódik el a zsír, ahol az izom működik, magyarul pl. hasizomedzésnél nem a hasfalról. Én fogyási időszakban az izommunkára fektettem a hangsúlyt, mert izommunkával lehet elhasználni a súlyfelesleget, ha minden igaz.(?) Ahol sokat edzettem (felsőtest, láb) szinte izomrostokig sikerült a dolog, viszon hastájékon (főleg derék, úszógumi) majdnem, hogy semmi változás. Kérdésem az itteni súlyfelesleg eltüntetésére irányul, azaz hogyan kell eltüntetni, kell-e oda is valami spec. gyakrlatokat végezni, ill. a kérdés elején írt dolog mennyiben igaz? Válaszod előre is köszönöm Csaba
Csaba
Válasz
nos csaba, kezem a rossz hírrel. pontosan intezív izommunkávan NEm lehert elhasználni a súlyfelesleget, az izommunka uyganis anaerob folyamat, de pedig a zsírt csak aerob edzéssel tudod eltüntetni. Semmi összefüggés hogy te hol edzettél sokat,a szír ott lett kevés,a hol kevés is volt. ugyanennyit fogyott a fő raktározási területen is - has - csak ott nem látszik, mivel több volt alapban is ott. nincs helyi zsírégetés, semilyen speciális gyakorlat nem szükséges, a zsír a bőröd alatt raktározódik, LEHETETLEN célirányosan egy testrést fölül eltűntetni. az izmokkal smemiylen összefüggésben nincs. módszer a diéta és az aerob edzés. a súlyzós edzés dolga az izmok stmulációja.
2006-03-08 10:04:45
bunny

Szia Bunny!Olyan munkahelyen dolgozom ah...

Kérdés
Szia Bunny!Olyan munkahelyen dolgozom ahol heti 1-2 szer van éjszakai műszak is, ilyenkor hogyan táplálkozzak? Lehet ugyan úgy 2-3 óránként fehérje+rizs? Szerinted,hogyan kellene megoldanom? Régebben kértek tőled könyvcímeket. Szerintem Nagy Sándor-Varga Gyula: A doppingmentes testépítés nem rossz könyv.
kis kakas
Válasz
ha éjszaka nem alszol mert dolgzol az nappalnak minősül. ugynúgy kell táplálkozni. sem idő, sem demográfiai alapon nincs különbség - erről eszembe jut egy barom aki megkérdezte a szteroidválaszolban hogy télen lehet-e naposimot szedni? a doppingmentes testéíptésbe mintha beleolvastam volna és valami halvány emlékem van arról hogy sírvafakadtam tőle. asszem tényleg nem rossz, hanem valami irdatlan szar olyan mű-elméleti baromságokkal hogy csak néztem.
2006-03-08 09:57:15
bunny

helo! kajárol kérdezném: 07:30 - 30g te...

Kérdés
helo! kajárol kérdezném: 07:30 - 30g tejsavó fél L tej + 4 pupozott leveseskanállst darált zabpehely 10:00 - 2 szendvics (teljeskiörlésü kényér, sokna sajt) 13:00 - valami hus körettel (annyi amennyi elég) 16:00 - EDZÉS (rögtön utána 1 whey gainer) 18:30 - 3 tojás sütve teljeskiörlésü kenyérrel + 1 daily one 22 vagy 23:00 fél L tej + 30 g tejsavó Ez a kajálás eléri már a majdnemjó szintet? Edzésre ugy megyek hogy már éhes vagyok, ez nagyon zavar, de előtte ha eszem akkor meg elalszom, meg nincs robbanékonyság, ezért ide még gondoltam egy malto dextóz viz keveréket, hogy legyen energy. mennyit kéne ezekből? (100 kilo vagyok. miutan mindig olvasom az edző válaszolt, ezer már látopm hogy a tej nem jó szerinted, de a fehérjepor+darált zabpelyhet ha valaki vizbe keveri bele az má hárdcór badis bazmeg. amugy hogy kicsit fényezzelek benneteket, mióta olvasom az edző válaszolt meg a cikkeket, (persze hazudnék ha a tesztoszteron cikkei nem segitettek volna,), azóta rendberaktam az edzésemet, és most a kajálásom is kezd helyrejönni, és KI%/ASZOTTUL észreveszem magamon. nem vagyok tuledzve nem fáj semmim, és elkezdtem megnt nőni 3 év stagnálás után. megfizethetetlen. sry ha tul hosszura sikeredett
az anonymous
Válasz
edzés őtt fél órával nyomj bne egy pufirizst és nem elsz gond. de a kaja így azért túlzás hogy jó, a "szendvics" meg a "valami hus körettel" kifejezések értelmezhetetlenek számomra. ezenkívül nem tudom, mit szarkodsz evőkanál zabpehellye amikor ott az adagolókanál a proteinhez, de itt szintén amennység grammban értelmezhető csak! a hardcore az nem a vazíbe tumix, a hardcore az a tonhalturmix barátom!
2006-03-08 09:51:11
bunny

Hali! Az az én nagy problémám hogy a bic...

Kérdés
Hali! Az az én nagy problémám hogy a bicepszem könnyen megfájdul. Értem én ezalatt hogy az olyan gyakorlatoknál, ahol a bicepsz is fő szerepet játszik, visszatart a fájdalom. Nem erősödik fel, csak kell egy kis idő mire újra neki tudok látni. Ha viszont koncentráltan eddzem, sosem érzem azt hogy mikor vagyok kész. Az első sorozat végén el kezd fájni, akkor abbahagyom, újra nekiállok, és mindig úgy érzem hogy bírnám a végtelenségig, csak az a fájdalom... és ez nem az a jóleső izomláz aminek annyira örülni szoktam. Egy másik talány amire megoldást keresek, hogy miért van az hogy néha azonnal érzem az izomlázat, néha meg semmi, és csak otthon vagy csak másnap érzem hogy teljesen "kész" vagyok. Végül még azt szeretném megkérdezni, hogy a szobabiciklizésből emnnyit ajánlassz? Én 200W-on dolgozom, vagy nagy sebességen vagy nagy ellenálláson, de 24 percnél nem megy több. Elég ez, vagy csak áltatom magam? Kösz!
kishal
Válasz
szobabicikli: attól függ ,mi a cél. zsírt égetni könnyű fokozaton lehet, hosszu idővel. a bicepszedel nem tudom mi van. az "izomláz" nem jöhet rögtön, másnapra vagy két nap múlva. ez az izom besavasodását jelenti.
2006-03-08 09:33:54
bunny

szia! Én a scietec nutrition re-form étr...

Kérdés
szia! Én a scietec nutrition re-form étrend kiegészítőjét szedem, nem body-zok, hanem aerobikozok, spinningezek és úszom. Két dobozzal ettem meg eddig, szépen lassan alakul át a testem. Azt szeretném tudni hogy kell-e szünetet tartani a re-form szedésében, és meddig tart a kg-ban stagnáló a állapot áltatában fogyáskor? Utolsó kérdésem, a re-form gyorsítja vagy könnyíti a zsírégetést? Köszi szépen
anonymous
Válasz
nem kel szünetet tartani. a reform egy ártalmatlan készítmény, smemi ok a szünetre. gyorsítani nem gyorsítja a zsírégetést, de optimálisabb körülményeket biztosít, mert segít benne. a fogyáskor stagnáló állpot addig tarta amigy azt te meg nem szünteted!a kiló semmit s eszámít, az számit mit mutat a tükör!
2006-03-07 23:59:57
bunny

Szia. Mell-kar edzésem volt, de a mell u...

Kérdés
Szia. Mell-kar edzésem volt, de a mell után rosszul kezdtem érezni magamat, hányingerem is volt...képtelen voltam tovább folytatni az edzést. A turmix sajnos nem közvetlenül utána ment be, kb 3/4-ed óra múlva. És sajnos nem tudtam enni egy táplálót egész este. Ez az eset, ha egyszeri, még ne legyen okom pánikra?
rosszullét
Válasz
mivel nem vagyok csodatévő és mindentlátó vajákos anyóka és nem adsz elég infót ahhoz hogy eldöntsem mi történt - bár valszeg vércukoresés - igy nem tudom. kár, hogy nekd nicn sedzőválszol rovatot,mert akkor hasonló informatívan megkérdezném tőled hogy miért volt hasgörcsöm tegnap? de mivel nincs edzőválszol rovatod, elmesélem is a fingás téma rajongóinak - akiket eddig kiábrándítottam azzal hogy nem fingok a zebpehelytől - hogy cserébe fingok a brokkolitól! sőt tegnap nagyon okosan csak mikróztam abrokkolit hallal hogy elég nyers legyen, redeztem is egy min fingó világbajokságot, de olyan szinten, mintah fogaskereke lennének a gyomromban, azt hittem megdölgök - nem tudom,van e fingás általi halál, de most közel volt! hiába simogattatam a pocimat, nem múltak ela görcsök, kurvaszar volt. szóval meg kell párolni azt a brokkolit!
2006-03-07 23:47:39
bunny

Hello! Elkezdtem a tömegelést, és nemrég...

Kérdés
Hello! Elkezdtem a tömegelést, és nemrég átléptem a 14%os lélektani határt. Ez még nem sok, de én úgy kalkuláltam, hogy 18-19%nál fogom elsiratni a szálkáimat. A szálkázásnál meg 8%nál akarok megállni. Te milyen korlátok között szoktál mozogni tömegeléskor/szálkázáskor? Amit én kitűztem, annak van értelme?
nIcE
Válasz
18%nál már erősen sirhstz asszem, anank szálkához nem sok köze! én nem szoktam kozgni korlátok között, nem mérek tezsírt, voltam már dagadt is relatív és nem elszek többet, úgysem akrok nagy tömeget.
2006-03-07 23:42:06
bunny

Szeva Bunny!Mi a véleményed a superslow ...

Kérdés
Szeva Bunny!Mi a véleményed a superslow edzésmódszerlöl,gondolok itt:erőfejlödés,egészség javítás? Ami cikket olvastam rola az túl szép hogy igaz legyen.Amúgy szarok az izületeim,ezért vagyok kiváncsi hogy ez járható út-e?Elöre is kösz a választ!
Billi
Válasz
perze hogy túl szép. próbálj marha lassú ismétléseket végezni és rájössz, hogy az izommunka csökken, az izom majdnem statikus állapotba kerül és az ízületek és segédizmok átveszik a terhelést.
2006-03-07 23:40:00
bunny

Csá. Mivel mázsa felett vagyok, azt mond...

Kérdés
Csá. Mivel mázsa felett vagyok, azt mondták a teremben ne nagyon használjam már a futógépet, mondjuk nem is akarom, minek az, ha lehet a természetben is gyalogolni. Na szóval: ha edzés után, az öltözőben elkortyolgatok egy dupla turmixot, majd utána gyalog megyek haza, ami 45 perc , a sétától gyorsabb tempóban, az úgy jó?? (ottthon kaja egyből) A gyúrást, meg a kardiót különválasztani nemtudom időhiány miatt, max hétvégén. heti négy gyaloglás, 3-4 edzéd ok??
nyárra fogyni kéne egy kicsit :-)))
Válasz
a futógép terhelehtősége rá van írva, a sportsart nem nagy cucc és 135 kilót bír. az, hogy hazagyalogolsz csak akkor jelent megoldást ha tudsz végig egynletes tempót tartani. ami ne egyzserű, járádról le. járdára fel, lámpa, ez nem ugyanaz. ezért dagtak a postások is!
2006-03-07 23:37:28
bunny

Helló Bunny! Van mindenkinek egy alap...

Kérdés
Helló Bunny! Van mindenkinek egy alap étkezése, ammi ugy néz ki hogy megpróbál ugyanannyit enni minden nap plussz még edzés után külön turmix. Tehát egy egyenletes étkezést követ mindenki. Na itt jön a kérdésem! Miért nem szokás testépítő körökben az étkezést az edzés típusához igazítani. egy példa: lábedzés utáni napon nem kellene sokkal többet enni mint egy bicepsz-tricepsz utáni napon? hisz a láb az sokkal nagyobb izmot takar tehát több tápanyag kell a regenerálódásához. vagy ez így hülyeség? ezzel nem azt mondom hogy karozás után nem kell enni, mert de KELL! de nagyobb testrészek utána nem kellene sokkal többet? Másik dolog: Ugye nincs olyan hogy csodaszer. akkor miért van az hogy nagyon sokan egy termék használatának megkezdése után 3 nappal már el tudják dönteni hogyy jó-e vagy sem? köszi a választ.
zoli
Válasz
1.ez bizony hülyeség. amikor te lábat edzel, nem csak lábad regenerálódik, hanem azok az izmok is, amelyeket az előző napokon edzettél. az abaj, hogy feleslegesen okoskodsz, ahelyett hogy örülnél hogy meg van mondva hogy mit csinálj! 2.nem tudják eldönteni, csak idióták.
2006-03-07 23:35:47
bunny

Hello Mester! Azt a vádli gyakorlatot kö...

Kérdés
Hello Mester! Azt a vádli gyakorlatot követem, hogy 3 sorozat álló vádlit csinálok kifáradásig annyi ism-sel amennyivel bírom (kb. 3x30). Ezt heti 3x-or csinálom meg. Mellette kell ülő vádlizni? Nem baj, hogy így álló vádlinál nem haszálunk nagy súlyt? Köszi!
Temi
Válasz
nem kel nagy súly vádlinálmert a combod fog dolgozni. ülő vádli mehet!
2006-03-07 23:32:38
bunny

Hello! egy 17 éves srácnak milyen multiv

Kérdés
Hello! egy 17 éves srácnak milyen multivitamint ajánlasz?
anonymous
Válasz
vita x
2006-03-07 23:31:44
bunny

Hello bunny! Neked szokott ropogni a vál

Kérdés
Hello bunny! Neked szokott ropogni a vállad,ha igen akkor mivel enyhíted a tüneteket?
KEZDŐ TESTÉPÍTŐ
Válasz
szokott ropogni, de nekem fáj is. ha balegondolok fekvenyomásnál csak anyira hogy majd ebszarok. a ropogás az izületi folxadék hangja. izüléetvédőt hazsnálj, joint x pl. amugy nema ropogás a gáz, hanem ha fáj.
2006-03-07 23:28:27
bunny

Szia! Már körülbelül 2 éve edzem, de ...

Kérdés
Szia! Már körülbelül 2 éve edzem, de most sajnos úgy alakult hogy heti 3x tudok elmenni edzeni, de 3 egymást követő napon! Tehát szerdán csütörtökön pénteken. Szerinted próbáljam meg besűríteni 2 napba az edzésemet, hogy legyen az edzések között pihenő nap vagy mehet így?
Sanyi
Válasz
ez marhaszar megoldás. komolyan igy nem tudsz edzeni semmiképp. oszd el simán 3 felé és kész!
2006-03-07 23:27:08
bunny

Szia Bunny! Először is őszinte gratuláci...

Kérdés
Szia Bunny! Először is őszinte gratuláció nektek a bb.tv-ért. Ez a műsor komoly hiánypótló,és nagyon profi. Csak így tovább! Másodsorba pedig tanácsot szeretnék kérni tőled. Szeretnék erősödni egy kicsit a fekvenyomásba. Szerinted,milyen széria,és ismétlésszám a legmegfelelőbb erre? Vagy egyáltalán,milyen szisztéma? A különböző magazinok,mind mást írnak,szal elég kaotikus a számomra,hogy mit hogyan. A tanácsod ekőre is köszi,és további sok sikert a bb.tv-hez,mégegyszer!
Ákos
Válasz
köszi a gratulációt. én az erőnöveléshez nem értek, csak alapszinten. két jó módszert tudok, keresd meg a keresőben!
2006-03-07 23:25:48
bunny

hali!ha,edzes elejen eszem sokat,utana c

Kérdés
hali!ha,edzes elejen eszem sokat,utana csak a turmix?
anonymous
Válasz
okos kérdés. de nem, nem csak tumix utána. edzés elején ne egyél mert hányi fogsz!
2006-03-07 23:23:42
bunny

szia Bunny! szerinted az segíthet a fejl...

Kérdés
szia Bunny! szerinted az segíthet a fejlődésbe, hogy ha guggolás után-mielőtt visszatenném a rúdat- végzek ilyen negyed ismétléseket? vagy tökre kár ezzel szarozni? köszi előre is; és jobbulást a Johnny-nak!! üdv
PöstiPisti
Válasz
nem. ha neked még negyed ismétlésrekre van erőd, gynege volt az a guggolás. nem kell.
2006-03-07 23:22:50
bunny

Mindenkinek, akinek "fáj a veséje" : leh...

Kérdés
Mindenkinek, akinek "fáj a veséje" : lehet a megoldás egyszerűbb, mint gondolnád! Igyál több folyadékot! Szegény vese! Ha nem iszol eleget, nehéz feladat lesz számára a bomlástermékek kiválasztása, de ha sok vizet(!) iszol, úszkálni fog a boldogságban! Gondolkozz el ezen...
vese
Válasz
jogos. énis láttam már ilyen sztorit, fáj a veséje, de 2 decit iszoik naponta!
2006-03-07 23:22:13
bunny

Helló!Kérdésem lenne.Fekvenyomással prób...

Kérdés
Helló!Kérdésem lenne.Fekvenyomással próbálkozom van eg négy napos edzéstervem.Mell,váll hát,kar és ez előröl a kiegészítő gyakorlatoknál 3×6 ot csinálok....Jó e ez a séma
zsolt
Válasz
neke tökéletesen jó. erőnővelésnbél egyébként lehet többször edzeni egy iznmot egy héten, ott más a pálya. de ez nem az én asztalom.
mondok egy kis esti mesét arról, hogy menyi értelme van az edző válaszolnak. felhívott egy nő nemrég, hogy van egy 14 éves fia, edzene, leküldi hozzám, csináljak edzésprogramot, kérdezte mennyi, modta küldi a lét. lerendeltema kicsávót aerob időben, pofáztam neki egy órát amig gyalogoltam, midneről kaja, edzés hoygan működik, stb. kapott egy kezdő átmoztagó tervet, modtam hogy én szívem szerit fekvőtámaszoztatnám scak meg szabadgyakorlatok 3 hónapig, de ha már lejött, lazán bohóckodjunk valamit. megírtam az edzésprogramot neki, végigmutogattam mit hogyan csináljon. elment mégegy órám. láttam azóta edzeni a ygereket,m néha rászólok amikor nagyon szar, de nem fogalkozom vele, én se vagyok máltai szeretetszolgálat, időm sincs, meg elvagyok mással foglalva. ma edzés közbe feltűnt valami rángatózás, kijavítottam. utána nézem, minta ez már bicepszezett volna? utána hasazik, amikor azzal keltt volna kezdeni. mondom neki: te nem kavarod össze a dolgokat? nem összevissza kell! á, dehogy, ő sorrendbe csinálja. aztán nézem, a kiscsávó PINATÁTOGATÓZIK, mondom mi a picsa? na és innentől szarok az egészbe. kifizette anyuci. megkapta a szakszerű intrukciókat, téptem neki a pofámat, végigmutogattam de a 14 éves kis pöcs okosabb és pinatátogatózik! természetesen mindent össze vissza, peck-deck gépen is láttam - de ez innetől nem az én problémám. ezért döntötem úgy, hogy nem fogom megválszolni a 700 elmaradt kérdést, csak egy részét. ami nem aktuális, töröljük. akit érdekelt a válasz és olvassa a rovatot az úgyis tudta, mi a pálya és feltette mégegyszer a kérdését. aki nem tette ezt meg, megteheti majd ha megnyitjuk megint. biztos vagyok benne, hogy van pár kérdés amire megs e nézte a kérdező a választ, főleg a követelőzők. és abban is biztos vagyok, akik.azért irnak mert elvárnák hogy irjak nekik egy full könyvet az edzésről, azoknak telejsen hiába törném magam. pár nap és nyitunk!
2006-03-07 23:19:31
bunny

Szia Bunny! Ha a cél a forma megtartasa,...

Kérdés
Szia Bunny! Ha a cél a forma megtartasa, nem tömegnövelés és nem diéta, akkor hany gramm az ajanlott fehérje és ch bevitel testsùlykg-onként? Köszi!
anonymous
Válasz
akkor én viszonylag magas fehérjét (3g) és kb 3-4g/tskg ch-t ajánlok minimum. de magasabb ch-n se romlika forma ha tiszta a kaja.
2006-03-07 23:03:51
bunny

Szia Bunny! Szálkásításkor rendes kaja( ...

Kérdés
Szia Bunny! Szálkásításkor rendes kaja( fehérjéban gazdag) meg fehérje mellé (cytopro) kell még valamilyen tápkiegészítő és heti hányszor kell ilyenkor edzeni mert tömegelésről csomó mindent találtam viszont szálkásításról szinte semmit.Hogy kell úgy csinálni hogy ne veszítsek izmot. Tudom rendes diéta , de ez mit jelent? Mennyi az a kevés szénhidrát és mennyi az a sok fehérje testsúlykilonként? Válaszodat előre is köszi!
lex
Válasz
azért nem találtál semmit a szálkásításkor alkalmazott edzésről mert nincs ilyen, az edzés tök ugyanaz! diétában minimum 3 g fehérje kell/tskg és max 300g szénhidrát!
2006-03-06 21:22:51
bunny

Szia! Szeretnék tőled tanácsot kérni. Há...

Kérdés
Szia! Szeretnék tőled tanácsot kérni. Hála az égnek elég jó szélesek a vállaim, de mégis gondom van az edzéssel vele. ! gyaksit csinálok rá. Az egyik az mindig oldalemelés döntött törzzsel, vagy oldalemelés egykézzel állva vagy két kézzel állva. Ami a kérdés, hogy szted a vállnak mi a jobb, ha két nyomó gyakorlatot végzek még rá, vagy ha még egy oldalemelést (pl ülve egykézzel döntött padon) meg egy nyomó gyaksit????
Luigi
Válasz
mindig kell nyomó és oldalemelő mozdulat is!
2006-03-06 21:20:23
bunny

Hello bunny!Érdekelne mi a véleményed az

Kérdés
Hello bunny!Érdekelne mi a véleményed az Animal Stak 2-ről.Vagy,ha tudsz mást ajállani érdekelne!Válaszod előre is közsi!
pisti
Válasz
nincs róla tapasztalatom.
2006-03-06 21:19:06
bunny

Üdv Bunny! Konkrétan az E vitamin adagol...

Kérdés
Üdv Bunny! Konkrétan az E vitamin adagolása kapcsán érdekelne, hogy hány gramm 1 IU, illetve NE. Te mint mondtad 1200 NE veszel be edzés után. Ez grammban mennyi? Előre kösz a választ. Tango
anonymous
Válasz
végre valami egyzserű amit én sem tudok!
2006-03-06 21:18:38
bunny

hi bunxos! most vettem pászkát. 90%-a ...

Kérdés
hi bunxos! most vettem pászkát. 90%-a szénhidrát 10% fehérje. más abszolute nincs benne. se zsír, se koleszterin. Monjuk nem valami olcsó mer 250 gr és 270.-ft. biztos láttál már ilyet elég dizájnos csomagban van papírzacskó + a belsejében külön becsomagolva a tíz db pászka ilyen téglalap alakban. szerinted napi 1-2 zacskóval érdemes kiegészíteni vele tömegelésnél az étrendet, vagy haggyam a faszba?
koko
Válasz
a cukorban 100% szénhidrát van, smemi más. ez egy kisé kevás, nem gondolod? de tudom mi apázska, az tejesk kirőlésű gabona elvileg, nem gáz!
2006-03-06 21:18:08
bunny

Szervusz bunny!!válaszadiban gyakran han...

Kérdés
Szervusz bunny!!válaszadiban gyakran hangsúlyozoda vitamin és ásávnyi anyag formulát.én rákerestem a shopban de beszarás mennyi van-.mondanál egy alsó közepes árkategóriáju cuccot amit érdemes fogyasztani,előre is köszönöm. Pedro
anonymous
Válasz
iss pak
2006-03-06 21:17:02
bunny

Szia bunny!!!!! azt szeretném kérdezni t...

Kérdés
Szia bunny!!!!! azt szeretném kérdezni tőled hogy hogyan lehet beosztani azt hogy hetente 2x edzem ugyanazt az izom csoportot....probálgattam mindefélét de nagyon félek attól hogy több kárt okozok mint hasznot.....értem ez alatt a tuledzezséget....!!!!!!!!!!léci segits!!!!!!!!!!!!!!!köszönöm elöre is a választ és további sok sikert és a honlaphoz!!szia
váltóáramu kondenzátor
Válasz
tök mindegy hogy osztod el!
2006-03-06 21:16:13
bunny

Szia Bunny! Ma megkért a suliban 2 csaj,...

Kérdés
Szia Bunny! Ma megkért a suliban 2 csaj, hogy segítsek nekik az edzésben. Elmagyaráztam nekik a kaját, de az edzéstervvel kapcsolatban nem vagyok biztos. Elég kezdők, úgyhogy teljes test edzésre gondoltam. Heti 3x járnának. Igazából azt nem tudom, kell e a csajoknak mellet edzeni, mer' erről megoszlanak a vélemények. Ha kell, akkor milyen gyakorlat legyen? Amúgy mell területen nincs velük probléma :-), mondjuk máshol sincs. A többi testrészt így gondoltam: Mindenből 2*10-15 guggolás, kitörés, mellhez húzás, 1kezes evezés, vállból nyomás, oldalemelés, bicepsz állva 1kezessel, tricepsz lenyomás csigán, álló vádli, hasprés(2*20-30). Köszi az ő nevükben is.
Lord Vader
Válasz
a csjoknak csak nagyon laza melledzés kell, áthúzás, tárogatás, estleg laza ferde pados nyomás.
2006-03-06 21:14:50
bunny

Szia Bunny! 1 évig edzettem heti egy edz...

Kérdés
Szia Bunny! 1 évig edzettem heti egy edzés/testrész rendszerben, a kajálásban mindent betartottam és 8 kilo izmot szedtem fel. Azonban a fejlődés egy idő után leállt. Sokan mondták , növeljem egy kicsit a szénhidrátot és a fehérjét is.Természetesen megtettem és 8 hetente váltogattam az edzésterveket is de semmi nem változott. Ekkor döntöttem el hogy megkérdezek egy szakértőt. Felvázoltam neki az eddigi edzésterveimet meg a kaját is. Azt mondta a heti egy edzés nem elég edzek többször és felejtsem el ezt a "lusta felfogást" . Az elején kételkedtem de azért elkezdetm azt csinálni amit az edzőm mondott.Heti hat két és fél órás edzés! Az eredmény? 8 hét alatt plussz 4 kilo izom semmi extra tápkieg nélkül csak fehérje plussz vitamin. Szerinted most akkor mi a helyzet a heti egy edzéssel? Szerintem minden ember más és mindenkinek más használ.Nem?(az edzőm egy volt szeperbody versenyző)
zafira
Válasz
most majd megint toál meg fogsz állni a fejlődésben. a heti egy edzés oylan intezitást feltételez hogy egy hét regeneráció legyen szükséges,. nyilván ha heti egy pina edzést csináltál akkor a heti kettő intezívebb működött. bnemn tudom,mi ebben oylan marha bonyolult. de nem kell semmivel foglakoznod, ott az edző, majd ő megoldja! én személy szerint ha téged edzenélek, és elkezdenél másokat kérdezgetni, garantáltan elküdlenélek a picsába! mint ahogy nem értem, hogy ha van edződ, miért kell az én időmet rabolni?
2006-03-06 21:13:30
bunny

Hi Bunny! Nagyon nagy zsírégetőbe vagyok...

Kérdés
Hi Bunny! Nagyon nagy zsírégetőbe vagyok, egész jól megy 4hónapja edzek és fogytam 12kilot, jelentős erő és izomtömegveszteség nélkül(hála az égnek) még legalább ennyit szeretnék fogyni. A kajám a következő: reggelire gyümölcsöt eszek, napközben csirkemell+zöldség vagy tonhal (nem olajos) este már csak zöldséget és hungarocellt(hamlet:)) egy héten 5*edzek 3 sulyzós és 2 cardio ebből egy spinning szedek alpha burn-t fat burners-t tyrosine-t vita-x-et valamint edzés után ch mentes fehérjét egy hete kezdtem el a spiro kurat az lenne a kérdésem hogy nem csinálok e hülyeséget, tucc e vmi jobb cuccot ezeknél(nem a spironal) Ja és hogy a sulyzós után tegyem a pihenőnapot ugye? előre is köszi a válaszodat tengermély tisztelettel:
Kövi
Válasz
kövi, nem az igazi, ez a reggelire csak gyömüll, anyám borogass, gondolj mér bele, myilen tápanyagot viszel be a gyümölcsből? hol a fehérje? hol a szénhidrát, pont reggel, amikor ki vagy ürülve? este miért nincs fehérje és miért van gyors szénhidrát? 4 hónap alatt 12 kiló az heti 1 kiló sincs, az elég jó! elvileg igy tényleg nem vesztettél izmot, de ez mázli tekintve agyümö9lcsö marhaságot! a 2 kardió marha kevés,a spinning meg irtja az izmokat de heti 1 belefér.a kiegészítők jók, azon nem kel veriálni, d e akaját én átszervezném sürgősen!
2006-03-06 21:10:13
bunny

Szasz Bunny! A vállam marhára le van ma...

Kérdés
Szasz Bunny! A vállam marhára le van maradva!Nyakmögül nyomás csak 50 kg-mal megy(4x8) és az se mindig!Hiába erőltetem nem tudom bedurrantani!Heti 1x edzem, mellé oldalemelést is csinálok.Mit lehetne kezdeni vele?Ja amúgy Biotech-es Mega gainer3100-at szedek.Véleményed róla?Válaszod előre is köszi!
Gyenge vállak
Válasz
50 kiló nyak mögött nem olyan rossz! de nem nyka mögött nyomj hanem vállból egykezessel vagy mellről inkább! ha nem tudod bedurrantani,nem jól edzed, a váll nagyon fájós dolog! csinálj több ismétlést, amig nem ég! csökkentsd a pihenőt! abitoech mega gainer, mit mondjak, szép és jó!
2006-03-06 21:06:11
bunny

Szia mester . Eljutottam oda, hogy kajál...

Kérdés
Szia mester . Eljutottam oda, hogy kajálásban, tápolásban, edzésben, mindenben mindent maxon csinálok. Már semmit sem tudok fokozni. Akkor hogy valósuljon meg a fokozatosság elve? Már nem bírok súlyt pakolni a rudakra. Nem tudok többet enni, jobbat enni. Akkor mi az új inger a testnek, ami további növekedésre ösztönözné?
5 éve edzem
Válasz
sosincs maximum, az a baj! midnet klehet fokozni! nem vírod? hát a maximum túl van azon amit bírsz! menj túl rajta!
2006-03-06 21:04:00
bunny

Hali!aki kérdezte kérdezete a natural fo...

Kérdés
Hali!aki kérdezte kérdezete a natural formaban mennyi jon fel egy év alatt annak uzennem hogy nekem kb 2 ev edzesmultal jott fel olyan 14kg(nincs has meg semmi ilyesmi) - húst-hússal kajaval! 1 honapja nem tudok rendesen edzeni, vmi mindig kimarad...a mellem ezt nagyon visszaadja mert nem tudok olyan 'nagy' sulyal fekvenyomni mint eddig.kerdes:csinaljak most par edzest kissebb sulyal?pl:ilyen 80-ba 10-15öket 4-5xör?Thx
Pi
Válasz
annyira hihtetlenül nem számit a testúly hogy ezt el nem tudjátok képzelni, ellenbena tükör az igen! pár edzés nagyobb ismétléssel csak hogy bekavarj egy kcisit a dolgokba, ez jó ötlet!
2006-03-06 21:03:03
bunny

Hello Bunny! Kb 1 éves gyúrás után (h...

Kérdés
Hello Bunny! Kb 1 éves gyúrás után (heti 4 alkalom) megtorpantam a fejlődésben, amin a súlyok folyamatos növelését értem. (Pl.: fekvenyomás: 3×8, 90kg-mal). E fölé sehogy sem megy. Ezt az eredményt mindenféle kiegészítő nélkül értem el. Jelenleg 80kg vagyok 177cm magas. Elég sokat hallok a kreatin jótékony, teljesítménynövelő hatásáról. Ha elkezdem a kúrát, segíthet, vagy valami mást javasolnál? Üdv!
Karesz
Válasz
a kreatin segíthet, de mindig a táplálkozás terén kell körülnézni, mivel erről marha kénylemesen megfeledkeztek általában igy valami "szert" kerestek - mint most a kreatin - holott a "szer" a kaja!
2006-03-06 21:01:25
bunny

Helló MASTER! :D Annyi lenne a kérésem,...

Kérdés
Helló MASTER! :D Annyi lenne a kérésem, hogy a közeljövöben, kábé másfél hónap múlva lesz a városomban egy fekvenyomó verseny, amolyan amatőr verseny, szal igazából látom esélyét egy jó helyezésnek. Ezidáig szigorúan tömeget növeltem, és most rá kéne startolni az erőre is (nem mintha eddig nem nőtt volna, de maximálisan akarok teljesíteni). Az erőedzéssel kapcsolatban nagyjából tiszta nálam a kép, de érdekelne, hogy neked mi a véleményed az erő növeléséről, szerintet mi a legjobb móccer. Válaszodad előre is köszi!!!
anonymous
Válasz
ezt sajnos lekéstük, ezútona nevedben is köszönetet szeretnék mondani a tetves interware-nek akikkel nem sikerült megegyezni, igy nem volt netem! amugy nem igazán vagyok ebben szakértő!
2006-03-06 20:59:44
bunny

Szevasz bunny! nálam pénteken van hát-ed...

Kérdés
Szevasz bunny! nálam pénteken van hát-edzés, és az itt elvégzett evezéstől másnapra olyan izomlázam lesz a hátso-deltámban is h. hétfön, amikor váll-edzésem van még akkor is rendesen érzem. Szerinted igy is csináljak hátso-deltára döntött törzsü oldalemelést a hétföi váll-edzésen? Köszi!
Melvin fan
Válasz
tedd a hátsó delta edzést a hátnapra és meg van oldva!
2006-03-06 20:57:59
bunny

szia bunny!testépítésbe benne van hogy n...

Kérdés
szia bunny!testépítésbe benne van hogy ne mtezs jot izületeknek eddig bevállalom mert imdáom az edzést! de a szerveim egéssége igenis sokat számit! folyamatosan olvasni és hallani tv-be hogy gyúrúsok nem élnek túl sokáig legalábiis igaziak nem akik nyomják ezerre! szoval én szteroidokhoz biztos nem mernék nyúlni és nem is akarok! de msotmár őszintén szolva a kiegészítőktől is félek! én sciteces vagy bevallom öszintén! eddig volumasst ettem de szerintem ezt is lecserélem kreatin tartalma miat! szóval szerinted ha nem szedünk szteroidokat , és kiegészítőket sem nyomom ezerre főleg kreatinra gondolok,szal csak fehérjeporokat iszok napi 2-3 adagoit a egésségre milynme hatást fejt ki! bunny kérlek légy öszinte te már elég rég benne vagy a szituban, kérlek fejtsd ki! mert én nem akarok 40 éves koromba elpatokolni! ÜDV!
egésszég!
Válasz
én senkivel nem beszéltem még aki 40 évesen elpatkolt, bár lehet enenk az az oka hogy már mind meghaltak! de ne félj. a táplálékkiegészítők nem károsak az egészségre, ami káros,a rról mi időben szólunk!
2006-03-06 20:57:23
bunny

hi bunny! augusztus eleje óta tömegelek

Kérdés
hi bunny! augusztus eleje óta tömegelek, eddig nőtt a súlyom, de az utóbbi 2 hétben úgy látom, hogy stagnálok. növeljem a ch-t?
anonymous
Válasz
igen!
2006-03-06 17:55:06
bunny

Hello Bunny! Olvasgattam a válaszaidat a...

Kérdés
Hello Bunny! Olvasgattam a válaszaidat a pihenőidővel, kisizom- nagyizom témákkal kapcsolatban. Azt írtad, hogy a bicepsz pl kis izom, ezért annak kevesebb pihenő is elég, mint pl a hátnak. Én heti háromszor edzek, négyes osztott edzéstervvel (A nap: mell-bic, B nap: váll-has-vádli, C nap: hát-tric, D-nap: comb-has-vádli), tehát 9-10 nap telik el egy izom két edzése között (kivéve vádli és has, + ezeknél sorozatonként átlag 50-es ismétlést csinálok). Szóval lehet hogy pl bicepsznél és tricepsznél ez így kevés, lehetne mondjuk kétszer ilyen gyakran (így nézne ki: A nap:mell-bic-tric, B és D nap ugyanúgy mint eddig, C nap pedig hát-bic-tric) akár úgy, hogy az eddigi 3 gyakorlat és 9 munkasorozt helyett mondjuk csak két gyakorlat és 6 munkasorozat menne egy nap bicepszre és tricepszre. Mell, váll, hát és comb izomkra általaában szintén 9-10 munkasorozatot vézek. Szerinted érdemes kipróbálni ezt a gyakoribb karedzést? Köszi!
András
Válasz
igen, ez működik, de zt nekd kel kitapasztalni hogy nálad beválik-e!
2006-03-06 17:54:29
bunny

Helo! 16 éves vagyok, 172cm, 61 kg. Ott...

Kérdés
Helo! 16 éves vagyok, 172cm, 61 kg. Otthon edzek súlyzókkal heti 4-5-ször. A Proformtól a Big Powert szedem. Csak hobbi szinten csinálom, hogy jobban nézek ki. Majdnem egy éve csinálom és nagyon sokat fejlődtem. Kérdéseim: kb meddig kell csinálni, hogy megmaradjon az izom. Mennyit fejlődhetek konditerem és egyéb táplálékkiegészítők nélkül.
fek0
Válasz
keveset fejlődhetsz edzőtermi felszerelés nélkül, komoly szintre semmiképp nem érsz el. az izom nem marad meg. a test nem egy halott tárgyam hanem anyagcseréje van, ha az edzést ababhagyod, a felszedett izomra nincs szükség és leépül.
2006-03-06 17:53:33
bunny

hello bunny! scott-padon az also holtpon...

Kérdés
hello bunny! scott-padon az also holtponton teljesen kinyujtva kell lennie a karnak? jol olvastam h. könyvet fogsz irni? ez mijen jellegü könyv lesz? köszi
scott
Válasz
nem kel kinyújtva lennie! a könyvem scifi-pornó lesz, de állatos!
2006-03-06 17:51:31
bunny

A fájó golyós srácnak továbbá: A here ...

Kérdés
A fájó golyós srácnak továbbá: A here viszér és bizonyos rákfajták között erős összeüggés van!!! Mindenképpen ultarhangoztassa meg! Legfeljebb azt mondják, amit nekem, hogy hordjon bővebb nadrágot!
anonymous
Válasz
ne kamuzz, a nagy farkatok miatt van az egész! :DDDDD
2006-03-06 17:44:55
bunny

Hello Bunny mester! Egy egyszeru kerdese...

Kérdés
Hello Bunny mester! Egy egyszeru kerdesem lenne, igy edzek most: edzesnapok: hetfo, szerda, pentek ..., szombat es vasarnap pihenek es hetfotol folytatodik a terv a kovetkezo nappal, izomcsoport szerint. 1. nap: mell: fekvenyomas 4X15,12,10,8 ismetles, 45fokos nyomas 4x15,12,10,8, tarogatas 4x8, szuknyomas 4x15,12,10,8, pec-dec 4x15,12,10,8; 2.nap: lab: labnyujtas 4x15,12,10,8, labtolas 4x15,12,10,8, guggolas 3x10 labhajlitas 4x15,12,10,8, 3.nap: kar: bic egyenes rud 3x15,12,10, scott pad 3x12,10,8 valtott kezes bic 4x8 tricepsz: homlokra engedes francia rud 4x15,12,10,8, letolas 4x15,12,10,8, feltolas egykezes sulyzoval 4x8 es lorugas 3x10 4.nap (ez a nap megint hetfore esik) vall: nyakbol nyomas egykezes sulyzokkal 4x15,12,10,8, tarogatas 4x15,12,10,8 allig huzas 4x15,12,10,8 mellrol nyomas ruddal 3x10 dontott oldalemeles 3x15 csuklya egykezes sulyzokkal 3x20 5.nap: hat: huzodszkodas 3x10 felhuzas 4x15,12,10,8 ulve evezes 4x15,12,10,8 allva evezes 4x15,12,10,8 fureszeles 3x10 derekemeles 3x25. A vadli, alkar es a 40 perc bicikli kedd, csutortok es szombat. Alkar csak egyszer egy heten. Kerlek mondd meg mely gyakorlatok feleslegesek vagy hianyoznak es hogy jo-e ez a piramis felosztas vagy lejebb kellene csokkentenem az ismetleseket 4x10,8,6,6 -ra. Kerlek ird meg, mert fontos lenne a valaszod. Kaja rendben. Elore is koszi, ha az egesz szar, akkor csak mondd meg Bunny-san, nem fogok csalodni Bunny-fan vagyok :D
Bunny-fan
Válasz
ajajj! sok elsz ez egy kicist, vegyél vissza a gyakorlatok számából! 5 mellgyakorlat túl sok, azért ez nem akkora izom! én 3 munkasorozattal megelégednék és oylan 3 gyakorlattal, de az keményen! de amugy nem rossz!
2006-03-06 17:44:09
bunny

Hello azt szeretném kérdezni hogy 1 test

Kérdés
Hello azt szeretném kérdezni hogy 1 testrészre mondjuk 1 héten 2x 3 gyakorlattal sok eszeni?
Dávid88
Válasz
hello. ha kezdő vagy akkor nem.
2006-03-06 17:41:27
bunny

Szia Bunny! Tudnál ajánlati vmi durva s...

Kérdés
Szia Bunny! Tudnál ajánlati vmi durva stacket? (a táplálkozásom és a kajám;pihenésem úgy érzem rendben van). Amit most szedek az, anabolic whey/este kazein/iss pak/volumass 35. Gondoltam kiegészíteném ALA-val, és vmi jó kreatinnal...Mit javasolnál még? Köszi!
ovel
Válasz
semmit. ennyi elég.
2006-03-06 17:39:53
bunny

Szia Bunny! úgy érzem eljött a diéta ide...

Kérdés
Szia Bunny! úgy érzem eljött a diéta ideje, hogy a zsírt kordában tartsam. Az adataim 180cm/85kg/ kb. 11-12testzsír, a tömegelés alatt sem volt abszolut szemét kaja. Kaja: 250 g fehérje, 300 g ch(200 g rizs+50 zab+50 párolt zöldség), 1.: 50 g zabpehely+1 isopure, 2-5.: rizs+cs.mell, 6.:zöldség+cs.mell+lenmagolaj, alvást megszakítva amino vagy isopure. Edzés: ébredés után: 1 carni-fx, majd 50-60 perc aerob, utána zabp+isopure, délután 50-60 perc súlyzós, előtte kajával zma+animal pak, utána 1 gluta-fx, isopure. Ez így tökéletes vagy valami még hiányzik? Ezzel az étrenddel 8-10 hét alatt meglesz a kívánt 8% körüli testzsír izomveszteség nélkül szerinted? Köszi
kocka
Válasz
deja vu érzésem van! 300g ch hogy jön ki 200 g rizs+50 zab+50 párolt zöldség - ből? gondolod 100% a ch tartalmuk?
2006-03-06 17:39:05
bunny

Szia Bunny!!!!!!! Az lenne a kérdésem, ...

Kérdés
Szia Bunny!!!!!!! Az lenne a kérdésem, hogy tömegnövelőnek jó az ha minden nap edzek DE ugy, hogy hétfőn:mell; Kedd:váll; szerda:láb, has; csütörtök:váll; péntek:kar és napi másfél órákat!!?? Már nem vagyok annyira kezdő eddig heti 3* edzettem de az utóbbi napokba ugy vettem észre, hogy nem nagyon fejlődök talán még egy picit lejjebb is mentem. Válaszod köszi szépen!!! Légy jó
sanyika
Válasz
ez a legjobb út arra hogy egyáltalán ne fejlődj!
2006-03-06 17:36:24
bunny

Szia Bunny! Az a problémám hogy a csukly...

Kérdés
Szia Bunny! Az a problémám hogy a csuklyám nem fejlődik ugy mint a többi izmom itt arra gondolok hogy a vállam szélesedik de a csuklyám nem válik el......Ez hülyén hangzik de hátha érted! milyen gyakorlattal lehet jobban megedzeni a vállvonogatáson kivűl!előre is köszi a választ !
Petya
Válasz
állighúzás és az oldalemelésnél a karok vizszintesnél fejebb huzásával
2006-03-06 17:35:53
bunny

Szia! 100kg-os nő fogyókúrájához naponta...

Kérdés
Szia! 100kg-os nő fogyókúrájához naponta mennyi fehérje es ch bevitelre van szükség??? (kaja rendeben: csirke,zabpehely,rizs,zoldseg) +cyto whey pro + carni-fx +persze kardio(heti 6x 1ora bicikli) es sulyzos edzes(heti 3x) Légyszi minnél gyorsabban válaszolj es nevemet a válaszba! Köszi
fogyókúra
Válasz
minimum 200g fehérje és 200g ch első körben. nem tudom hogy lehet a kaja rendben ha nem tudod menyi ch és fehérje kell! a gyors válsz nem jött össze, ez van! majd erre az estre rendszeresítek egy emeltdíjas telefonszámot!
2006-03-06 17:35:14
bunny

Van viszont egy-két jó gyakorlat, amik...

Kérdés
Van viszont egy-két jó gyakorlat, amiket nem 'éreztem' igazán, így settben végzem őket. Jó-e ez így? A következőkről lenne szó: Bicepsz rúddal- bicepsz egykezes súllyal Felsőcsigás bicepsz- kalapácsos homlokraengedés tricepszre- egy kezes súllyal fej mögött(amikor két kézzel fogjuk az egykezes súlyt) hátra: alsócsigás evezés- fűrész tehát ezeket hajtom végre settben (persze a többi gyakorlat mellett)és így jobban 'érzem' őket. mindegyikből 4*6 sorozat az adag. Így lehet? A válasz köszi.
Dani
Válasz
mivel túl alacsony az imsétlészzsám,a zért nem érzed ezeket agyakorlatokat. nem lehet mindig szuperszetben edzeni. ne csinálj 8 nál kevesebbet kis izmokra!
2006-03-06 17:33:01
bunny

Hello bunny! én táp.kiegbe Anabolic Whe...

Kérdés
Hello bunny! én táp.kiegbe Anabolic Whey, Trans-X, Daily One, Thermo-x, Nitro-x, Tyrosin valamint az új Hemo NO és NO-Burst ot nyomom persze nem mindennap az összeset hanem kombinálva: Reggel Anabolic Whey éhgyomorra, regggeli után Daily One, Ebéd, Edzés előtt általában 2kapszula Tyrosin, 2 Nitro-X, egy Thermo-X ( de ezt másik edzés előtt mondjuk: adag NO-Burst,2 Nitro-x, 2 Hemo-No) Edzés alatt Trans-X ot iszok Edzés után közvetlenül pedig Anabolic Wheyt valamint Vacsi után még egyet. Szerinted ez megfelő? (17éves 71kg vok 2 éve edzek) JA egy kérdés: Trans-X nél szerinted jobb az új Vitargo CRX kreatinba?
egy tag
Válasz
a trens x és a vitargo crx más temék. porbáld ki mejik jön be jobban. szeritedm erősen túlspirázod a kiegészítő kérdést, ha iylen alapos vagy kajában is, még lesz belőled valami!
2006-03-06 17:29:29
bunny

Hello bunny! Lenne egy olyan kérdésem ho...

Kérdés
Hello bunny! Lenne egy olyan kérdésem hogy milyen edzésgyakorlattal próbálkozzak a vállaim kidolgozásihoz? Mert elég csököttek, pedég már sok mindennel próbálkoztam! Köszi. András
András
Válasz
oldalemlés, vállból nyomás egykezessel, oldalemelés dönott törzssel. midnegyikból 3x10
2006-03-06 17:27:14
bunny

Hello Bunny! Ime az etrendem: reggeli: z...

Kérdés
Hello Bunny! Ime az etrendem: reggeli: zabpehely proteinben, 2. etkezes: teszta + csirkemell 3. etkezes: rizs + csirkemell, 4.etkezes rizs (vagy krumpli) + hal. 80kg vagyok, nem zsiros, de hizasra hajlamos testalkattal. Tomeget szeretnek novelni es itt kernem a segitsegedet, legyszives mondd meg hogy a fennt emlitett kajak kozul mi hianyzik es a MENNYISEG amit me kellene ennem beloluk! heti harom napot edzek es 3*40 perc a biciklin. protein es vitaminok rendben. Valaszodat elore is koszonom, ha teljesen nem jo, johet a leb*szas, felkeszultem, isteni a honlap es a B.B. tv :-))
Dodo kacsa
Válasz
dodo, nekad válaszolok midneképp az idő távlatából mert uyganúgy hivnak mint a húgomat: 2-3g/tskg a fehérje, 5-6 g/tskg a szénhidrát, ezt tartsd!
2006-03-06 17:22:48
bunny

Szia Bunny!Fekvenyomásnál az általam has...

Kérdés
Szia Bunny!Fekvenyomásnál az általam használt súly 90kg-ra állt be kb.5 hónapja és azóta nem tudok feljebb lépni.Más izomcsoportoknál ha minimális is de tudok a használt súlyokon emelni.Valamit rosszul csinálok? Melledzésem a következő.Fekvenyomás piramisban simapadon ,harmincfokos pozitív padon 4X8, tárogatás döntött padon és simapadon 3X8.Heti egyszer edzek mellre.Kreatint, glutamint és taurint valamint fehérjét fogyasztok mellé.Mit tegyek, hogy végre fejlődésnek induljon a mellizmom?Előre is köszi a választ!Ja a BBTV 4 nagyon király volt, főleg a turmixos rész!Csak így tovább!Szia!
Fekvenyomás
Válasz
ha az erő érdkel, evgyél visza a súlyból és ezdésenként növeld fel fokozatosan. mire eléred a mostani súlyt, nem az lesz a vége! másik szizstéáma hogy ráálssz piramisban 5x5 -ös sorozatra.
2006-03-06 17:21:03
bunny

Kérdés
Válasz
ezt olvassátok át, szánalom! [link]

minez ugy hogy ez van kiirva a kérdésmező fölé, és a leirásokban MINDEN benne van!

A Bodybuilder Webmagazin nem támogatja doppingszerek használatát és illegális termékek kereskedelmét. A doppingszerek illegálisak(!!!), kérjük minden olvasótól ennek tudomásul vételét. Ennek ellenére magazinunk eszközeihez mérten segít az ismeretterjesztésben, de ez nem azt jelenti hogy bárkinek is szteroidok használatát javasoljuk. Mi nem teszünk ajánlást semmilyen kúra és semmilyen szteroid használatára. (Sőt, cikkeinkben felhívjuk a figyelmet az esetleges mellékhatásokra is!) Tisztában vagyunk azzal, hogy az élsportban az anabolikus szteroidoknak és egyéb készítményeknek egy bizonyos szint felett helye van, versenyzői/élsport vagy nagyon komoly amatőr szinten, mi ezt nem kívánjuk elítélni. Azonban, mivel a szteroidok használata testépítésben nagyon alapos táplálkozási, étkezési, edzéselméleti és gyakorlati ismereteket feltételez, a szteroid rovatban ezekkel a témákkal már nem kívánunk foglakozni. Aki ezen ismeretekkel nem rendelkezik, nem alkalmas arra hogy anabolikus szteroidokat használjon, így az ezekkel az ismeretekkel nem rendelkezők kérdéseire nem áll módunkban válaszolni!

a szteroidrovatot is lezárjuk és ujracsinálom az egészet
2006-03-06 15:22:23
bunny

Bocs megint én vagyok:) tehát kb 88 kil...

Kérdés
Bocs megint én vagyok:) tehát kb 88 kilo vagyok 188 magas.Mindent csinálok ugy mint eddig a sulyzos edzésnél, csak kevesebb CH, és a nap ellenkező időszakában alacsony intenzitású mozgást végzek, és hasazok /a has az amit leginkább eltümtetnék, azon van az uszogumi:( / A dextroz idetartozik ebben az esetben?a szálkásitásos cikk kb mikorra lesz?köszi
Resef
Válasz
a dextróz tilos. a hasazás NEM TÜNTETI EL SZÍRT, az csak a hasizmok edzése, a súlyzós edzés része! nincs helyi zsírégetés!
2006-03-06 14:01:27
bunny

Kérdés
Válasz
FIGYELEM! pár napra bezárjuk az edzőválaszolt hogy utolérjem magam, majd 700 kérdéssel vagyok elmaradva! türelem és mélt se irjatok!
2006-03-06 13:56:23
bunny

HELLO BUNNY 178cm 80 kg vagyok nyár óta ...

Kérdés
HELLO BUNNY 178cm 80 kg vagyok nyár óta edzek 67 kilósan kezdtem keményen é még keménybben kajálok. Az mitől van hogy a méreteim nőnek de a súlyom meg nem akar ezzel arányosan nőni? köszi
ÁJ HÉJT KRÉMER
Válasz
nem tök mindegy?
2006-03-06 13:54:50
bunny

A többletterhelés többet jelent, mivel n

Kérdés
A többletterhelés többet jelent, mivel nem vagyunk hülyék és max intenzitáson eddzük a másik kezünket is(vagy nem, de akkor meg feleslegesen). ?
Ventus
Válasz
ventus, figyejjél: ülj le szépen és gondolkodj az agyaddal, engem meg a fárasztó dedós faszságaiddal hagyj békén! az iylen baromságokon való szerencsétlen pöcsölgetésed tuti jót tesz, nem csinálsz egy excel táblát? szerinted ez egy kibaszott cset? ha nincs értelmes kérdésed, nincs válasz!
2006-03-06 13:53:19
bunny

Szia ! Akkor még zaklatlak, hátha megut...

Kérdés
Szia ! Akkor még zaklatlak, hátha megutálsz, bár nem szeretném, csak érdeklődő tipus vagyok, és itt csüngök a gépen válaszodat lesve.Szoval maradjon minden ugy ahogy eddig, csak kevesebb CH, de azért az is kell, fehérje kb3gr/tskg. Az aerob mozgást mikor végezzem a sulyzos mellett?és igen a capriovus terméke. Köszi
Resef
Válasz
külön végezd az areobot, mondjuk reggel. nemtom a testúlyodat, 2-300g chn legyél de csak tiszta forsából, zab és rizs
2006-03-06 13:45:39
bunny

Ja, és még egy kötekedő kérdés: Lemarad...

Kérdés
Ja, és még egy kötekedő kérdés: Lemaradt testrészek topikban aztírták, hogy az elmaradt testészt jobban kell terhelni, most akkor a több a jobb elv a lemaradt testrészeknél. De ha siman nyomja akkor leugatjak, hogy tuledzi stb magat... ez eleg ellentmondasos
Ventus
Válasz
a jobban terhelés nem feltétlenül jelent többet, de ne zavarjon!
2006-03-06 13:42:41
bunny

De azért át lehetne írni, nem? Csak mer

Kérdés
De azért át lehetne írni, nem? Csak mert Musclebuilderen ezt nyomta egy csavo, es leugattak, h milyen hulye.
Ventus
Válasz
á, nem nagy meló az összet átirni, dehogy! ráérünk! főleg én, hogy az első odlalról nem tudok elmozdulni az admin felületemen és van 69 oldalnyi megválszoltlan kérdésem!
2006-03-06 13:37:08
bunny

Hello! Nézegettem az edzesterveket itt

Kérdés
Hello! Nézegettem az edzesterveket itt a lapon, és a kezdő tömegnövelésnél van egy olyan, hogy koncentrált bicepsz: 3*20-25 ism. Ez most komoly?
Ventus
Válasz
nemtom, azt nem én irtam.
2006-03-06 13:31:34
bunny

Szia Gyogyszeres nyuszi :)! volt kérdésb...

Kérdés
Szia Gyogyszeres nyuszi :)! volt kérdésben, hogy pesten van egy cég ami tojásfehérjeport árul.irtam nekik és ezt válaszolták: "Köszönettel vettük érdeklődését a tojásfehérje porunk iránt, melyre közöljük, hogy 100 g fehérje porban 87 g fehérje van. Az ára 2080.- Ft/kg+20% ÁFA + postaköltség, vidékre is tudjuk postázni." A diétára olvastam válaszod, hmm, elkeseritő milyen hülye vagyok, no de nem tudnál valami cikket adni hogyan normálisan, vagy ha van itt az oldalon, akkor azt megmondani?lécci lécci lécci :) Köszi
Resef
Válasz
ha aze a capriovus volt, az ő tojefehérjéjüket ismerem. ez iso 9002es kitűnö minőségű tojéfehérjepor. de nem olsó anynira hogy megérje, főleg hogy scak nagy kiszerelésben lehet venni. a diétáról készülneka cikkek. amit szeme lőtt kel tartanod: nem kel az edzsléen változatni, "a kis súllyal sokat mert szálkásodsz" elvet felejtsd el, bvaromság,a zonnal tö,megedt evsztesz, meg kel maradni amennyire lehet a normáls súlyoknál és ismétlésnél. az aerob edzés viszont alacsony intezitású legyen. szénhidrát nélkül pedig ahlott ügy, azonnal izomt vesztesz.
2006-03-06 13:30:07
bunny

Csao!Azt szeretnem kerdezni,vettem egy 4...

Kérdés
Csao!Azt szeretnem kerdezni,vettem egy 4kg-os cytogen whey prot szedem reggel alt este 7kor edzem akor szedem utana es a nap melyik reszen nyomjam meg 4turmix eleg?Kelek ird mar meg nekem hogy a nap melyik reszen tegyek a turmixba zabpelyhet v szcukrot es mikor melyiket?Koszi Gyuri
anonymous
Válasz
az a baj, hogy hiába erőlködök, nem értitek meg hogy a kiegészítők mennyisége az egyéb tápláléktól függ, hát honnan a rákból tudjam hoigy neked mennyi tumrix elég? természetesen nyilván azért kérdezed igy mert szarsz a kajára és a tumixtól várod csodát, de így szart sem ér! az edzés utáni tumixba kell dextróz, a többibe zabpehely ha szükséges!
2006-03-06 13:23:15
bunny

Halihó. Most hogy elolvastam a 3nap alat

Kérdés
Halihó. Most hogy elolvastam a 3nap alatt termelt 18oldalnyi válaszodat...
Az anyag eltapos
Válasz
már rég az, csak azt hittem le lehet erről hozni. de sohasem lehet.
2006-03-06 13:00:58
bunny

SYA a hajába főtt krunpli jó szénhidrátf

Kérdés
SYA a hajába főtt krunpli jó szénhidrátforrás????
retek
Válasz
2006-03-06 12:59:35
bunny

Sya!Heti hányszor szoktál edzeni?? És e

Kérdés
Sya!Heti hányszor szoktál edzeni?? És egyedül vagy mindig másokkal együtt???
gokter
Válasz
kb 4 szer edzek. soha nem egyedül, egyedül nem lehet edzeni.
2006-03-06 12:59:18
bunny

SYA nemtom hogy itt lehet-e kereskedelem...

Kérdés
SYA nemtom hogy itt lehet-e kereskedelemről beszélni de tudsz mondani nekem olcsó fehérjét?? 3rezer felé lenne jó/kg! Ha ienről nem beszélhetsz bocsi!
köszi
Válasz
illegális kereskedelemről nem lehet beszélni, legálisról lehet! cytogen whey pro!
2006-03-06 12:52:10
bunny

Aki naturál és versenyre készül annak ne

Kérdés
Aki naturál és versenyre készül annak nem kellenek vízhajtóók a megnövelt definiciohoz?? Vagy csak a roidokat szedőknél érdemes használni??
roid
Válasz
a vizhajtó nem doppingszer szerinted? ha nautrál akkor naturál!
2006-03-06 12:49:40
bunny

Szeva Bunny!Edzéstervvel kapcsolatos kér...

Kérdés
Szeva Bunny!Edzéstervvel kapcsolatos kérdés a hét minden napján edzem.Hétköznap teremben hétvégén 40 perc szoba bicikli.Hétfő:Hát-Bicepsz,Kedd:com-vádli, Szerda:mell-tricepsz,Csütörtörk:Váll-alkar,Péntek:Bicepsz-Tricepsz.Túledzhetem magam, ha igen mi fog történni velem??Előre is kösszi.
Jojo
Válasz
ha túlkedzed magad, nem fejlődsz!
2006-03-06 12:19:56
bunny

Hello Bunny! A következő edzéstervről s...

Kérdés
Hello Bunny! A következő edzéstervről szeretném kikérni a véleményed: Heti 4szer edzek (hétfő-kedd-csütörtök-péntek), az izmok 3 részre vannak bontva: A-láb,biceps B-mell,váll C-hát,triceps. Mivel a beosztás miatt nem mindig a hét ugyanazon napján vannak az A-B-C napok, az izmok nagyjából 4-5-6 napot pihennek,mielőtt újra megedzeném őket (pl.: hétfő-A, kedd-B ,csüt-C, péntek-A a következő hét pedig B nappal kezdődik és így tovább). Magamtól raktam össze,és kb 3 hete edzek is ez szerint,egyenlőre csak jó tapasztalataim vannak,de szeretném tudni,érdemes-e valamit változtatni rajta, hogy még többet hozzak ki belőle? Előre is köszi a választ!
Norbi
Válasz
nem rossz ez a szisztéma. d eha majd inteziven tudsz edzeni, több pihenő kell.
2006-03-06 11:57:37
bunny

Bunny neked vannak gyerekeid igy harminc

Kérdés
Bunny neked vannak gyerekeid igy harminc felett?
son
Válasz
nincsenek. utálom a gyerekeket! az ilyesmit a bb.tv stábban a humi intézi! (nekem esélyem sincs, nem állnak velem szóba a nők, remete vagyok)
2006-03-06 11:53:47
bunny

Szia Drogos Nyuszi :)! Egy hete kezdtem...

Kérdés
Szia Drogos Nyuszi :)! Egy hete kezdtem el szálkásitani.A következőt végzem minden nap: egy-két izomcsoportra a tömegelés alatti súly kb 30-50%-val kezdek kb 3/4 órát, nagy ismétlésszámmal, utána kb 1 óra futás vagy ha kevesebbet futok akkor biciklizéssel egészitem ki, utána még hasazás ezerrel kb fél órát. Mellette a nap folyamán 5-6* eszem legalább, szinte csak fehérjét, bár ez is tartalmaz valamennyi más tápanyagot, merthát nem teljesen tiszta.A kaja amit eszek zöldségek(ch mentes) tojásfehérje, hús, túró mixelve vizben natur(a turót iszom mint fehérjeturmix, ugyanis elég olcsó és 18 gr fehérje, 4gr CH és 0,5 gr zsir van benne). Most 90 kilo körül vagyok és 250-300 gr fehérjét viszek így be. Szted ez mennyire hatékony, vagy esetleg tulzásba viszem? Köszi
Resef
Válasz
a drugs gyógyszert jelent, utálom a dorgosokat mint a szart. amerikában nehogy bemenj a drugstore-ba kokóért! te kurva nagy baromságot csinálsz, mi az hogy a súly 30-50%al edzel? szeritemd iyg megmnayrad az a tömeg amit 100%-al épitettél fel? honnan szeditek az ilyen baromságokat? utána futsz, az jó, hadd psutruljon az izomzat, na és ezekután a ahsazás aztán kurva sokat ér ám! főleg hogy ne zavarjon hogy a hasadról nem ég le tőle a zsír! midenz nulla szénhidráttal, barátom, te oylan elszel mint egy etióp éhező, de ne aggódj a zsír megmarad! nem tudom ezt hogy találtad ki, a shape magazinban volt?
2006-03-06 11:48:16
bunny

Üdv Bunny! Amit adnak Cytogen Whey-hez

Kérdés
Üdv Bunny! Amit adnak Cytogen Whey-hez kanalat, abból két kanál szőlőcukor az kb mannyi gr? bocs a lustaságomért
anonymous
Válasz
nem. egy adagolókanálnyi szőlőcukor 40g
2006-03-06 11:09:43
bunny

Kurvák és pornósztárok témához: Szerint...

Kérdés
Kurvák és pornósztárok témához: Szerintem nem kéne őket se lenézni sem semmilyen negativ diszkriminációnak kitenni. Sok egyenesebb őszintébb emberibb ember van köztük mint pld a felfelé nyaló , lefelé taposó hivatalnokok és egyéb átlagemberek között. DE!!!!: Az valóban nem normális, ha nagyobb társadalmi elismerést,hírverést kap, �sztárrá �válik , mert ez hamis értékrendet teremt és valóban: a fiatalokat helytelen irányba befolyásolja. Tehát az álliberális pozitív diszkrimináció(a sztárcsinálás) épp olyan kárt okoz a társadalomnak, mint az , hogy a fiatalok azt látják, h szinte csak a drogdilereknek van menő autójuk! ÜDV Player
Player
Válasz
marha naivak vagytok. nem kéne őket lenézni? szerinted miylen jellemű ember akit bárki megkúrhat pénzért? szar emberek ezek, nyugodtak lehettek, lehet hogy beszélgetsz vele és normálisnak tűnik, de a pénzen kivül nem érdekli őket semmi. fuj.
2006-03-06 10:34:53
bunny

most 14 eves vagyok on szerint nekikezdh

Kérdés
most 14 eves vagyok on szerint nekikezdhetek enyhen dolgozni a testemel
blicc
Válasz
igen, mivel 14 évesen más testén még jó darabig nem tudsz, muszáj lesz a tieden! de csak enyhén!
2006-03-06 10:31:10
bunny

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy jó-e...

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy jó-e zsírégetéshez, ha reggel biciklizek 40 percet és még este is ugyanennyit. Vagy ez így túlzás? Elég csak egyszer egy nap?
anonymous
Válasz
elég egyszer.
2006-03-06 10:28:18
bunny

Sya Bunny!Kínáltak nekem egy nagyobb edz...

Kérdés
Sya Bunny!Kínáltak nekem egy nagyobb edzőteremben zacsis fehérjét!!Azt mondják 80%os állati fehérjéből!!!! Natúr izűű!2100ft/kilóját Szerintem ez gázos!szerinted???????
ádika
Válasz
eléggé szarul hangzik! főleg hogy 3 ezer körül kapsz normális proteint!
2006-03-06 10:27:46
bunny

hello bunny,basszus hétvégén rámjött a c...

Kérdés
hello bunny,basszus hétvégén rámjött a cifrafosás,hányás,étvágytalanság,-3kg és szar közérzet.Kurvanehezen hoztam össze a súlyomat,egy hétvége alatt oda minden.Mit csináljak? üdv:NP
NP
Válasz
nincs oda semmi! nem kell semmit csinálnod, csak kajálni és szerezz be a probiotikumot (pro gasto sport) az segít!
2006-03-06 10:26:37
bunny

Szeva! menyi idö alatt ürül a vizeletböl

Kérdés
Szeva! menyi idö alatt ürül a vizeletböl az anadrol? köszi
anonymous
Válasz
szteroidválszol rovat!
2006-03-06 10:25:18
bunny

szia bunny! edzes kozben mennyire fontos...

Kérdés
szia bunny! edzes kozben mennyire fontos a folyadek bevitel? mit igyak edzesen, es mennyit? neha szoktam vinni egy gatorade-t, az kb. fel liter, lehet hogy tobbet kellene inni? gondolom nem kell feltetlenul sportital, a csapviz is jo... a valaszt elore is koszi..
tommy
Válasz
nagyon fontos. a csapvíz is jó, nem kell méregetni, igyál és kész!
2006-03-06 02:59:28
bunny

Eléggé elkeserítő :'( Igazából tisztába ...

Kérdés
Eléggé elkeserítő :'( Igazából tisztába voltam/vagyok h versenyzés nincsen cucc nélkül, csak az esélyeket latolgatom. Igazából nem is feltétlenül a nyerés vágya hajt, hanem az h legalább részt vehessek, elinduljak. De feltett szándékom h mindezek ellenére megpróbálom a dolgot. Csak szeretném magam kipróbálni, szeretném magammal elhitetni h volt azért értelme pénzt beleölni a dologba. Minden pénzem erre tettem fel, önálló kereset nélkül. Megbecsülést azoktól várok akik kételkednek benne vagy nem látják értelmét az egésznek a környezetemben. Számomra sokat jelentene. Ha pedig olyan helyzetben leszek és meglátom h az alkatom, felépítésem elég rá h komolyabban is érdemes legyen versengeni, akkor felvállalom a felsőbb szint által megkövetelteket. De addig nem szeretném. Azt hiszem amíg vagyok elég elhivatott és ég bennem a láng és amíg van rá fedezet addig ki kell használni. Ez a véleményem.
Egy kisbubi :)
Válasz
megbecsülést magadtól várj, a csajodtól meg barátaidtól! mástól nem igen kapsz! de nem is ez a lényeg, mert magadnak csinálod!
2006-03-06 02:37:59
bunny

hi bunny, fájós vállal milyen vállgyakor...

Kérdés
hi bunny, fájós vállal milyen vállgyakorlatok végezhetők ? a vállam úgy fáj hogy egész nap ha rajta van a sulitáska is érzem hogy nagyon hamar elfárad, a másik viszont nem és ilyen húzó érzésem van, sokszor karemelésnél kissé szúró érzést érzek benne ill. ha hátrafelé mozgatom körkörösen akkor ropog is (olyan mintha a felkarcsont nekiütközne kissé a kulccsontnak). szval milyen gyakorlatok mehetnek ? gépen sajnos nem tudok vállazni mert a teremben nincs gép, illetve keresztcsiga sincs (egyik cikkben olvastam jó gyakorlatot ezen a gépen, ilyen "kardkihúzás" lehet ismered). előre is kösz a válaszod
csab
Válasz
olyan gyakorlatokat végezz, aminél nem fáj!
2006-03-06 02:36:12
bunny

Cs Bunny! Láttam pár kérdést a naturál ...

Kérdés
Cs Bunny! Láttam pár kérdést a naturál versenyzéssel kapcsolatban. Személyes véleményem, hogy ha valaki nagyon ragaszkodik ahhoz hogy naturál maradjon, nyilván nincsenek komoly versenyzési szángékai, inkább magáért a sport szépségéért csinájja, amit csinál. De szerinted mongyuk a nagy naturál Ron Harris, vagy Tito Raymond jó fizikummal rendelkezik e? Én úgy látom, hogy abszolúte lehet példa azok számára akik nem akarnak koxolni (mint pl én), persze motivációként mindíg megmaradnak a jó "öreg" Mr. Olimpiák. És "végül" az én személyes véleményem a dopping használatáról: NEM ítélem el! Tudom mekkora munka van a versenyszintű testépítésben, sok másfajta sportot űző ember még csak a közelébe se ér annak a fegyelemnek, amit ezen a szinten lehet tapasztalni. Így hát ha a mezőny és az elvárások a mai világban (sajnos) megkívánják a dopping használatát, én megkockáztatom hogy még talán helyesnek is tartom, hogy a kivételes genetikával rendelkező sportolók nem hagyják kárba vészni tehetségüket, és az eredmények érdekében szerhez nyúlnak. DE! Akinek nincsenek versenyzői ambíciói+genetikája, és tudja megáról hogy sose lesznek, vagy egyszerűen egy papucsos idióta, és mégis szerhez nyúl, mert nem szereti a pipihusit, és assziszi hogy majd jól kigyúrja magát nyárra: na ez már eléggé elítélendő, és véleményem szerint nevetséges. És itt jön a képbe az amit Bunny mindíg emleget a frusztráltság. A sok (idézem Bunnyt) BIRKA rohattul frusztrált, hogy nem akkora, és nem néz ki úgy, mint az újságok oldalain lévő top 10 legjobb. És mivel hát a profik is kokszolnak, miért ne kezdenék el ők is, hát Coleman-nek mekkora keze nőtt tőle nem igaz?? Csak amit ők csinálnak az minden, csak nem versenyszint, de még csak nem is testépítés. Nem egy gyereket láttam a teremben, aki nyíltan beszélt a napo-ról meg hasonlókról, és annyira örült hogy má 65 kiló, és feszeng, hogy mekkora izom lett. Igaz amikor megemlítem neki hogy én szer nélkül vagyok 80kg 10-12% zsírral 172 centimhez, akkor már nincs akkora arcuk. (most nem magamat akarom ezzel reklámozni, de igenis büszke vagyok arra amit elértem, és nem a 80 kilóra, hanem arra a sok munkára, amit ezért csináltam HOBBYBÓÓÓÓ, ja és mindezt 2 év alatt egy nyominger 58 kilós senkiből) csak az alapszabályokat kellett betartani, ENNYI A TITOK! Szóval ha komolyan veszed, és szereted a sportot, de nem versenyzel, és hobbi szinten nyomatod, felesleges koxra kiba**ni a pénzt. Inkább vidd el a nődet moziba. A mai tápkiegek úgyis a top-on vannak. Inkább törődj azzal, hogy a kajád rendben legyen, és pihenj eleget! És ha így mindent betartva feltűnik hogy különösen jól fejlődsz, nemcsak magadhoz képest, de máshoz képest is, elgondolkozhatsz azon hgoy esetleg jó a genetikád, és fontolóra veheted a versenyzést és az ezzel járó doppingot. De a versenyzés nem csak erről szól, mert nagyon sok mindenről le kell mondani. Én éppen ezért nem versenyzek, és nem is doppingolok, feleslegesen nem terhelem le a szervezetemet. Amikor tömegelni akarok valahogy valami érthetetlen módon mindíg sikerül. Lehet megfogadom Bunny táplálkozási tanácsait. De lehet hogy csak én vagyok egy ufo, vagy valami nemtommi. És ha egyszer mégis arrra vetemednék hogy versenyezzek, akkor bizony én is kokszolni fogok, de legalább lesz egy olyan biztos hátterem és naturál eredményeim, amilyen a sok papucsos napos birkának sose lesz. Nah röviden és tömören ennyi lenne a véleményem. Remélem senkit nem sértettem meg ezzel. Bunny ha nem akarod, ne rakd ki, csak jól esett írni erről, bocs ha túl hosszú lett, legalább lesz egy teljes oldal :D. Amúgy az igazi kox a BBTV!!!!! És várom a további okosságokat, mert tényleg nagyon jók és bejönnek!!
Nécsör
Válasz
ron harristől pár cikekt olvastam, pl. egy cikkét a koxolásról amely miatt az a meggyőződésem lett hogy ez komplett idióta, miután leirta marha tanulságosan hogy mit csinált rosszul és szerinte az a konklúzió hogy nem működik, szerintem meg nem működik ha nem értesz hozzá és a konklúzió az hogy ő volt a hülye.. persze abszolúte jó fizikum és engem nem érdekel hogy ehhez koxolt e vagy sem. tito raymond szintén, de hozzáteszem ő azért próbálkozott később ifbb verenyzéssel! de nem is őket kell példának állítani mert ők még mindig elérhetetlenek, még a legtöbb koxoló idiótának is!a dopping témában az a baj, hogy te nem ítéled el, de a közvélemény igen, mert azt hiszi, hogy CSAK a dopping hiozza az eredményt és nem fogjék fel, hogy a munkát el kell végezni ettől függtelenül és egy szintre eljutni ahonnan megy a rásegítés. a "nép" azt hiszi, csak bekapod a bogyót és kész, sőt azt képzelik ezt ők is meg tudnák tenni. röhej. emlékszel az olimpikonokra, kb fels em fogják, hogy - most mondok egy számot - 86,2 méterhez 10 évet kellett edzeni és 86 métert dobni dopping nélkül! (más kérdés hogy ha a két hülye kussolt volna, nem szívtál volna meg és nem sziavtták volna meg az egész magyar sporttársadalmat!) de ez élsport szint. SZÉGYEN az, hogy totálidiótáknak büdös a meló, alapismeretekkel nem rendelkeznek sem táplálkozás, sem edzés terén, d emár koxolnának! és tudod miért? mert ők nem akrnak sportolók lenni, elszarják, csak jól akarnak kinézni és kész! persze a lehető legkisebb melóval és legolcsóbban! és az igazság az, hogy sokkal olcsóbb a szaros naposim, mint egy vödör táplálékkiegészítő, nem beszélve a kajáról, ellenben elég nagy meló és hosszú idő 10 kilót felszedni! koxxal meg práhét alatt meg van, csak azt nem evszik észre hogy eza 10 kiló nem aza tíz kiló, 10 kiló zsírt meg vizet spagettivel is fel lehet szedni pár hét alatt! ez aszomorú helyzet, de ezeket az embereket nem tudod meggyőzni úgysem. és rá kellett jönnöm arra is, hogy minden tájékoztatás - hogy "legalább ne csináljanak hülyeséget" felesleges, egy könyvet nem hajlandóak megvenni, egy leirást elolvasni, semmit, csak ész nélkül hadd szóljon, igy bármilyen felvilágosító kísérlettel csak azt éred el, hogy mégtöbb hülye kezd el koxolni, mert reklámnak veszik! nem kell erről beszélni, ez a megoldás!
2006-03-06 02:34:51
bunny

"menj fel 250ig guggolásba, nem hiszem h...

Kérdés
"menj fel 250ig guggolásba, nem hiszem hogy túé sok gyakrolatot akarsz végezni utána!" Ebben igazad van, csak nekem a 180 kb olyan megterhelő, mint neki a 250 vagy Ronnie Colemann-nek a 400! . A súly relatív!
anonymous
Válasz
az, de én valahogy egy megterhelő guggolás után nem ugrálok hogy juj, de csinálnék még 12 féle gyakorlatot! érted?
2006-03-06 02:18:34
bunny

Szia Bunny! tudom, hogy készülnek a cikk...

Kérdés
Szia Bunny! tudom, hogy készülnek a cikkek a diétáról, de én jövő héten kedzem, így nagy vonalakban szerinted jó lesz: 180cm/86kg/13-15% zsír. 300 g fehérje, 250 g ch (lehet, h kicsit magas,de 8 hét alatt akarok olyan 4 kilótól megszabadulni, így minimális megvonással akarom csinálni, hogy ne veszítsek izmot, esetleg jöjjön is némi), ami 100g zabpehely, 100 g rizs, 50g párolt zöldség. Ébredés után karnitin, bcaa, utána minden reggel 40 perc aerob (szobabicikli), majd egy izolátum és zabp turmix kis extra glutaminnal. Edzés minden másnap 60 perc, délutánonként. Vitaminnak animal pak, és zma, olajnak lenmagolaj természetesen. Van valami javítanivaló? Nagyon köszönöm
diéta
Válasz
250 g ch az jó, nem kell kevesebb. scakhogy 100g zabpehely, 100g rizs és 50g zöldség nem éppen 250g ch, nem vagyok egy matekzseni, de neked nemtudom hogy jött ki, ezeknek uyganis nem 100% a ch tartalmuk! ez a javitani való!
2006-03-06 02:17:22
bunny

hello bunnny! Na kérdésem a következő le...

Kérdés
hello bunnny! Na kérdésem a következő lenne! kajával lnne kapcsoltaos! 17 vok 98-100 kg! 1. reggeli V35(100g) + zabpehely! suli közbe nem nagyon tudok kajálni pufi rizs stb.. de haza érek 2 étkezés:250 g rizs(szárz súly)+30 dk csirkemell 2 óra múlva ismét 250 g rizs + csirke utánna edzés. edzés után turmix V35(100g)(zabpehely mehet belee 100 g?) majd 1 óra múlva kaja 250 g rizs + 30dkg csirkevagy 10 tojás vagy tanhal konzerv(töltősúly 120 g) Na most az utolsó étkezésem olyan 9-fél 10 körül van ilyenkor ugyanugy mehet a rizs9+csirke vagy tojás vagy tonhal? 2. Szeretnék venni animal pakot neked mi a véleményed róla az (ára húzós de simán belefér) 3 vállra elég három gyakorlat? nakmögül nyomás 2 bemelegítő 3 fősor olyan 8as ismétlés. Utánna oldalemelés 3X15-20 majd döntött törzsű 3x 15! Rakjék még vmit ? álig húzást v vmit? Ennyi:D KÖSZI SZÉPEN Amugy minden jó bbtv+ az edző válaszol c
Kriszó
Válasz
suli közben nem tudsz kajálni? miért? lekötözik a kezedet vagy betömik a szádat? edzés utáni turmixba NEM KELL ZABPEHELY! 300g csikre 60g fehérje, 10 teklejs tojás 60g fehérje DE mellé legalább 60g zsír, 120g tonhal 25 g fehérje, ez azért nem mindegy! tehát nem értem, miért tartasz egynelőnek 3000g csirkét egy 120g -os tonhallal? utolsó étkezés is lehet ez, ha egyensúlyba sikerül hozni. 2. jó az animal pak, d enem hiszem hogy jobb a fele anyiba kerülő csomagoknál. 3. vállra elég 3!
2006-03-06 02:15:00
bunny

Helló Bunny!Először is tisztelet a rovat...

Kérdés
Helló Bunny!Először is tisztelet a rovathoz!Már edzem 1 ideje,nyomtam tömegnövelést is régebben.Most inkább az állóképesség-fejlesztésre és a szálkás izomtömegnövelésre akarok koncentrálni.Nem akarok se vizesedni se zsírosodni,a táplálkozásomat is gyökeresen átszerveztem.Előadtam ezt 1 tápkieg boltban és azonnal rávágta a tag h. fehérje,foszfát és glutamin,szénhidátot inkább sima kajából vigyek be ne tápkiegekből.65 kg vagyok és 1.kérdésem:mennyi kéne belőle ahhoz h. ne legyen belőle zsír.Az edzés mellett sokat biciklizem futom és gondolkodtam az úszáson is. 2.A zsírégtéshez mi az ideális,ha magas fokozaton tekerek amíg csak bírja a lábam v. ha kis fokozaton és nem köpöm ki a tüdőm de izzadok mint az állat?Olvastam h. alacsony pulzusszintett kell tartani.Az mennyi? 3.tudom hogy kaparni fogod a falat ettől a kérdéstől de mindenhol mást mondanak és írnak.Úgy tom hogy kgonként 3 g fehérje kell.Igaz? 4.Jelenleg úgy edzem h. hetente 1x edzem 1 izomcsoportra 4 gyakorlat,mindegyikből 4x8.Az edzés nem haladja meg a 75 percet.Ezt majd fel akarom váltani úgy,hogy heti 2x1 izomcsoport 3 gyakorlattal,és ezekből 4x6.Szerinted így okés vagy valamelyik sok esetleg kevés?
Marci
Válasz
1. mármint szénhidrátból? ha jó minőségű, nem valószínű hogy zsíros leszel.3-4/tskg g nyugodtan,ha tömeget akarsz. de a fehérje nagy részét se tápkiegből vidd be! 2. alacsony intezitású egyneletes mozgás, állandó pulzuson, 100-130 között. 3. diétában igen, tömegeléskor elég kettő. de ha alcsonyan tartod a szénhidrátot, evidens hogy 3 kell. 4. ez sok. minden izomra 16 sorozat mondjuk, bicepszre még viccnek is rossz! 2x1 izomcsoprot abszolúte hülye ötlet, nem akkor elszel haladó ha többet edzel, hanem pont fordítva! ha már tudsz edzeni, oylan intezitást kell elérni hogy egy hetes regenerálódási idő kell!
2006-03-06 02:10:12
bunny

Csá Bunny! Mar nagyon régóta olvasgatom ...

Kérdés
Csá Bunny! Mar nagyon régóta olvasgatom a rovatot! Sokat lehet belőle tanulni,szal kurva jó... Csak ne írna be a sok kis köcsög h ilyen meg olyan szteroid kell nekik amikor kb 2kg-t nem tudnak megemelni...mellesleg azt se tudják h mi az a szteroid... A másik idegesítő mikor elkezdenek ugatni hogy minek írsz be ezt meg azt mikor nem vagy orvos... űEhez csak annyit,hogy a fasz orvosok miatt akik kb fele annyit se tudnak mint te,majdnem abba kellett hagynom mindenféle sport tevékenységet... Persze tisztelet a kivételnek....Mert vannak nagyon jók... csak enniyt akartam ,mert már kibaszottul idegesítetek ezek a dolgok.. a bbtv meg kibaszott jó! További sok sikert! Csá
junior bodybuilder
Válasz
az orvosok engem is tiltottaka sportolástól. az volt a mániájuk hogy le fog válni a retinám. évekig edzettem abbana tudatban hogy bármikor megvakulhatok. ma már tudjuk hogy ez nem igy működik. itt is van néhány okos barom, de a tragédia szteroid válaszol rovatban van, én szégyellem magam, hogy ilyen szinten hülye emberek léteznek...ezt se tudja, melyika súlyzó, de már koxolna, mertt büdös a meló!
2006-03-06 02:04:23
bunny

Na Hallo cső csá csöváz csocsesz csumpa ...

Kérdés
Na Hallo cső csá csöváz csocsesz csumpa Bunny!!! légyszi irj egy @ cimet mert ahova irhatok neked (nem szerelmes levél) már 3* irom ide és a gép ledob (lehet sok a karaktar vagy nem tom) de az ideg szét b****..... Edzéstervel kapcsiban......... Weider féle edzés terv? Jó vagy szart se ér? (tömegnővelés lényege? (mindenki minden szart ir most mi az igaz?) ilyenekke kapcsolatban ,,,, vágod? hehehehe na csocsesz báttya ...........byebyebyel
Toma 20
Válasz
hát most nem dobott le! mélben nem igen szeretek válaszolni, csak ha magánügyről van szó! persze sokan hiszeik hogy van időm mélekre válszolgatni, de meg kell mondjam: nincs! a weider szisztémát felejtsd el nyugodtan!
2006-03-06 02:00:40
bunny

Helló Bunny! Mitől lehet nagyobb, izmosa...

Kérdés
Helló Bunny! Mitől lehet nagyobb, izmosabb lenni? A kisebb súlyokkal való szériázástól vagy a nagy súlyokkal való kevesebb ismétléstől?Azért gondoltam a nagyobb súlyokra, mert az erőlködés, és az erőltetett ismétlések jobban ösztönzik a központi idegrendszert az izmok növelésére. (remélem, nem mondtam baromságot) A másik kérdésem az,hogy a Volumass 35 kreatin töltés nélkül növeli az izomtérfogatot?
Gezso
Válasz
12-8 kisebb izomkra 10-6 összetett gyakorlatokban és nagy izmokra. kb. ez az ideális ami méretnövekedésre stimulálja az izmot. a központi idegrendszer nem növeli az izmot egyáltalán. a vm 35 nem növeli az izomtérfogatot. a táplálkozás növeli az izomtérfogatot és ennek kiegészítője lehet a vm35.
2006-03-06 01:58:21
bunny

Bunny!Szálkásitok,és akkor is megihatom

Kérdés
Bunny!Szálkásitok,és akkor is megihatom ezt a turmixot?amit az elöbb leirtam:)
Turmix
Válasz
az csak neked volt előbb, én meg nem keresgélek!
2006-03-06 01:55:55
bunny

Helló bunny! A helyzet a következő: a sú...

Kérdés
Helló bunny! A helyzet a következő: a súlyzós edzés mellett küzdősportot is nyomok.nem vmi kurva komoly, heti 2 edzés A sulyzózás mellett (a sulyzózás nekem a fontosabb de a másikat se akarom abbahagyni)Sulyzokkal heti 3 edzés van.+néha futás heti 1 v 2* Van hogy edzések után fáj a combom, aprobb zúzódásaim vannak, elfáradok úgy érzem. nem halálos de nehezebb regenerálódni és néha izomlázam is van a "bunyózás" után. Ez szerintem nehezebbé teszi a másnapi sulyzózást. Szerinted jobb ha inkább egy nap 2* edzenék(de sulyzós edzés du küzdősport) így ugyan 1nap 2 edzés lenne( de utánna lenne pihenőnapom. vagy 1 nap 1 edzés de így kevesebb a pihi nap és néha úgy érzem h kimerült a szervezetem a más napi testépítő edzésekre. Szerinted jó ötlet lenne glutamint szednem a regenerálódás miatt(a kisebb zúzódások horzsolások esetén ) vagy elég a fehérjedús étrend +vitaminok. A lényeg tehát:Szeretném úgy elosztani az edzéseimet(a sulyzós napokkal tudok variálni)h minél jobban regenerálodjak+ fejlődjek, illetve szerinted kellene-e vmit szedni h a küzdősport esetleges sérüléseit gyorsabban kipihenjem.(ezek után az edzések után is iszok most amúgy 1 turmixot: fehérj+kreatin+szőlőcukor)Reméllem érted mi a kérdés. Tudom hosszú lett de ugy láttam h manapság nagyon nyomatod a válaszokat. További jó munkát
Royal
Válasz
kizárt hogy jobb egy nap kétszer edzeni! aglutaminés a ZMA jó regenerálódni! a küzdősport sajna mindenképp betesz, főlag ha szétrúgják a lábadat!
2006-03-06 01:55:21
bunny

És azt megkérdezhetem miért? Nem akarok ...

Kérdés
És azt megkérdezhetem miért? Nem akarok sokat akadékoskodni és más emberektől elvenni a lehetőséget a kérdezésre, csak szeretném tudni mi az okod arra amit írtál. Köszi!
Bubee
Válasz
szerintem elég érthetően leirtam!
2006-03-06 01:45:38
bunny

Szia Bunny! Előre bocsi de ez lehet h h...

Kérdés
Szia Bunny! Előre bocsi de ez lehet h hosszú lesz!:) Moszt ősszel szeretnék elkezdeni versenyezni,valszeg az öszes őszi versenyen indulnék ha jól sikerül a felkészülés.(most megy a kerítésszaggató tömegezés:)) Van egy pici gynom,nem vészes de engem nagyon zavar és nem akarom h belerondítson a fizikumomba,és azt sem hogy nagyobb legyen,ugyhogy gondolkozom h mostanában megcsináltatom plasztikai sebésszel(hosszútávon sztem megéri,komolyabb terveim vannak a testépítéssel mert imádom!:)),azt szeretném kérdezni h szerinted kb mennyiben van egy ilyen műtét?azért tőled kérdem mert hátha neked van olyan ismerősöd aki már átesett ilyenen!(biokémiai kalauz nem fontos mert biológusnak készülök:))Ja és még1 h nem tod melyik versenyen hány éves korig lesz kb a teenager/junior kategória?
lol
Válasz
80-100 ezer alsó hangon. de megoszlanak a vélemények erről orvosok között is, van aki azt modja, jobb nem piszkálni,a mellmirigy nem véletlenül van ott és van szabályozó funciója. van ismerősöm aki átesett műtéten, de hiába! antiösztrogénekkel barátkozz meg! és legyél vele tisztában hogyha látszik színpadon, a sok gyökér arra fog recskázni!
2006-03-06 01:45:06
bunny

szia bunny! koszi a valaszt a bananrol, ...

Kérdés
szia bunny! koszi a valaszt a bananrol, szoval nem lehet, mert tele van cukorral.. akkor milyen gyumolcsot ehetek, vagy ne egyek a dieta soran gyumolcsot egyatalan? alma? narancs? v. semmi? elore is koszi... ja es kiraly az oldal, nagyon tetszik!!!
tommy
Válasz
midne gyümölcsöt ehetsz, de ne tonnaszámra. a gyümölcscukor nem gázos mert alacsony a GI-je, de egy határ felett - ez 24 óra alatt 50g - abszolúte zsírba megy. ízesítésnek inkább. a banánal az a gáz, hogy ahogy érlelődik, egyre több lesz a dextróz tartalma.
2006-03-06 01:42:35
bunny

a kenyeres gyereknek: a kenyerekkel az i...

Kérdés
a kenyeres gyereknek: a kenyerekkel az is a baj, hogy sok gyarto csak divatbol irja ra, hogy rozs vagy barna kenyer. szoval a sima tesztaba loknek szinezeket, estleg egy kis ez meg az es mar kesz is a barna kenyeruk... es eleg nehez eldonteni, hogy melyik kenyer valodi barna vagy rozs es melyik csak kamu
anonymous
Válasz
kurvára lényegtelen, csak az lenne eleve használható ami telejs kiőlésű, az pedig rá van írva. de én azt se ajánlom. mellékesen mindenkinek van szeme, el tudja olvasni minden termékről, hogy miből van, rá van írva.
2006-03-05 23:09:30
bunny

hello olyan furcsa kérdésem lenne hogy a...

Kérdés
hello olyan furcsa kérdésem lenne hogy a hasam 1 ik oldalán van 1 rész ahol mintha nem fejlődne az izom iszonyat furán néz ki és nem tudom mit kezdjek vele?
anonymous
Válasz
olvasd vissz amit írtál és gondolkozz hogy beből én tudom-e miről beszélsz?
2006-03-05 23:07:10
bunny

szia bunny! a napraforgóolajnak milyen a

Kérdés
szia bunny! a napraforgóolajnak milyen a zsírsavprofilja? mehet esetleg turmixba, vagy inkább abba csak a olivaolaj, lenmagolaj ???
Peti
Válasz
ha jó lenne, biztos szarakodnánk azzal hogy lenmagolajért mászkálunk a bioboltba, mi?
2006-03-05 23:06:29
bunny

Bunny! A szex igenis pillanatnyi tesztos...

Kérdés
Bunny! A szex igenis pillanatnyi tesztoszteronszint emelkedest okoz es nem csokkenest! Az a teoria , hogy amikor a spermium urul a herekbol tesztoszteron csokkenessel jar, hulyeseg! Egyreszt az a tesztoszteron ami a herekben tarolva van nincs is hasznalatban, mikor szex hatasara, azaz ejakulacio hatasara ez urul, ertelem szeruen a veraramba kerul ez altal rovid idore kis mertekben nem le hanem felviszi a tesztoszteron szintet. El kell ,hogy keseritsem a rejszolos kollegat...attol ,hogy egesz nap a botot polirozza, sajnos nem lesz magasabb a tesztoszteron szintje...nem fog belole egy ici-picit sem profitalni.
kispocs
Válasz
márpedig szex után akármit is csinálsz a tesztoszteroszint leesik, úgy hogy teljes mértékben feleslegesen koptatod a billentyűt!
2006-03-05 23:05:32
bunny

csá (...)

Kérdés
csá (...)
breki
Válasz
nem igaz, és a személyes problémától ez független. aki szar ember azt ne tekintse senki példaképnek, különösen meg egy olyat ne aki azt se tudja hétvégén hogy hol van (tucctucczene) de hétközben se sok időt tölt a kis zöld növényke nélkül! ejtsük a témát!
2006-03-05 22:32:20
bunny

HEllo Alkalmaztam egy titkos tricpesz mó...

Kérdés
HEllo Alkalmaztam egy titkos tricpesz módszert ami Dexter Jackson egyik kedvence. Tricepsz nyújtás fekve francia rúddal.Ebbe még nincs semmi pláne DE itt jön a TRÜKK.. megcsinál belőle 4 sorozatot 2-őt pumpálósan 15-20 ismétlés alig fél perc pihenővel a másik 2 sorozatot pedig elég nagy súllyal amibe 8 ismétlést szenved bele. Kipróbáltam és mivel a karnövekedés lényege az hogy mennyi vért pumpálsz a karodba aztán annál többet kaját vesz fel .Ahogy a TV-SHOP szöveg is mondja nekem bevált PRÓBÁLJA KI ÖN IS
VIZES 8-AS
Válasz
nyolcaska, neked mi vált be a fél év edzésmúltaddal? biztos hogy neked tanácsokat kéne osztogatni? miért van az hogy valami pöcs lemegy a terembe kétszer és már azt hiszi hogy okos, 17 évesen?
2006-03-05 22:30:28
bunny

Troy Tesztoszteron.hu Alves? Miért írtát

Kérdés
Troy Tesztoszteron.hu Alves? Miért írtátok így?? (...)
Zoli
Válasz
gőzöm sincs. a másik dolog: nem kell oda múlt idő. hogy mi lett, arról csak annyit: te látod valahol? mert a támogatást elfogadni könnyű, csak nem biztos hogy azt kéne érte nyújtani, hogy zombi állapotban tölti a hétvégét, a beigért szereplések meg valahogy elmaradnak!
2006-03-05 22:26:03
bunny

Csá Bunny! Ahol eddzek ott egy vm35+tran...

Kérdés
Csá Bunny! Ahol eddzek ott egy vm35+transFx+HMB+VitaX ilyen kiegészitő csokrot ajánlottak tömegnöveléshez ezt szerinted ezek így jók (esetleg kel még más is) mert eléggé költséges és nem szertném kidobni a pénzt :) Illetve fehérjéből mit ajánlasz Anabolic vagy Isolate Whey -t? Diéta meg eddzés az rendben van. Köszi előre is!
Janó
Válasz
jó ez igy! hmb nem muszáj, és nem kel izolátum se, az anabolic whey elég!
2006-03-05 22:23:04
bunny

helo, azt kérdezném hogy mi a helyzet a ...

Kérdés
helo, azt kérdezném hogy mi a helyzet a napraforgóolajjal? az elvileg növényi zsír, és ezzel sütjük a husokat meg mondjuk a tojást. ez most jó, vagy kerülendő?
anonymous
Válasz
süthetsz vele nyugodtan.
2006-03-05 22:22:07
bunny

Mondtad, h téged nem lehet meggyőzni arr...

Kérdés
Mondtad, h téged nem lehet meggyőzni arról, h a pornószínésznők nem prostik, hiszen pénzért csinálják, amit csinálnak. Ez igaz, de a NAGY KÜLÖNBSÉG, h a partnereiket ők MEGVÁLOGATHATJÁK, tehát olyanokkal csinálják, akikkel nekik is érdekükben áll, a pénz meg a második légy egy csapásra. Abba a vitába (ha egyáltalán van ilyen vita) , h ez erkölcstelen-e, nem mennék bele, mert elég szabadelvű vagyok, és úgy vagyok vele , h mivel senkinek nem ártanak csinálhatják, nem érdekel. Én másmilyen vagyok de ha ők ilyenek, azt is elfogadom.A kurvaságról meggyőztelek?
Gyuri
Válasz
ez egy baromság, nem nagyon van ott válogatás, akkor is egy vadidegennel kefélnek PÉNZÉRT. nekem semmi bajom a pornóval, de hogy a csapból is ez folyik az már röhej, tehetséges meberek, sportolók,akik dolgoznak és elértak valamit, le vannak szarva. és igenis árt, majd ah a lányod pornósztár akar lenni, rájössz hogy mennyire árt!
2006-03-05 22:19:32
bunny

Kérdés
Válasz
NAPI OKOSSÁG ROVAT

beszéljünk egy kicsit az olajos magvakról, dió, mogyoró stb. nézzül pk. a mókust, mogyorót eszik és tök jól néz ki! de nekünk ez most nem oszt, a lényegesebb dolog az az, hogy ezek elsőrendű zsírforrások, nagyon gazdagok telitetlen és többszörösen telitetlen zsírokban. egy nem sportoló embernek rengeteget kéne ebből enni - és amire ki akarok lyukadni, a közhiedelemmel elentétben nem hízlalnak, semmilyen természetben található élelmiszer nem hízlal. gondoljunk bele, az ősember szinte csak olajos magvakon, gyümölcsökön és gabonán élt: ezt kéne tennünk nekünk is! testépítőként persze ennél jóval több szénhidrátra van szükség a speciális igények miatt. de ami a lényeg: a zsírbervitelt ne hanyagoljátok el, ennek az elgkellemesebb módja az olajos magvak fogyasztása. csak azt az állatot lőném tarkón, aki sózva gyártja ezeket, szinte vadászni kell a sótlan verziót!
2006-03-05 21:21:01
bunny

szia bunny! kerdesem, hogy mi a helyzet ...

Kérdés
szia bunny! kerdesem, hogy mi a helyzet a banannal? dieta/szalkasitas soran lehet-e enni, ha igen naponta mennyit? edzes utan szoktam a turmixba keverni, vagy kozvetlenul turmix utan enni egyet..koszi elore is!!
tommy
Válasz
nem lehet, a banán tele van cukorral!
2006-03-05 21:14:12
bunny

cső! nemertek egy dolgot ! Sztereó azt i...

Kérdés
cső! nemertek egy dolgot ! Sztereó azt irja hogy rozskenyeret nyugodtan lehet enni diétázás alatt Te azt irod hogy semmi ilyet nemszabad:) na akkor most hogy is van ez ? ( neked jobban hiszek de azert megkerdezem fő a biztonság :D :)
ecto
Válasz
ő ezt modja, én meg azt mondo