Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2006 április kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Bunny !!!engedd meg h csatlakozzak ...

Kérdés
Szia Bunny !!!engedd meg h csatlakozzak az elöttem szólokhoz és Gratuláljak a 10. adáshoz sztem ez egy igazi jubileumi adás volt és igen jol esett látni azt amit a drogokrol mondtál és tényleg srácok még egy csajért se válaszátok a drogot ha csak ettöl tetszel neki s*arja össze magát !!!!Bunny akartam szavazni a főoldalon h meik rész a legjobb 10-est nem találtam :) szóval leirom h sztem a 10es nagyon jo volt-de azért a favoritra szavaztam-itt rengeteg olyan dolgot mondtatok el ami segiti az embert egy helyes edzés végrehajtásában és én is nyujtottam már a mi naptol mert ugye azt minek alapon nyomtam eddigi pályafutásom alatt és azt a fél percet igenis megéri !!!!szóval igy tovább,Jobbulást a váladnak !!!!
K_Ádám
Válasz
köszi, a vállam reménytelen, ezért MINDGIG MELEGÍTSETEK BE aLAPOSAN hogy ne járjatok így!
2006-04-30 11:05:09
bunny

Hello Bunny! Mindem tiszteletem, a BBTV ...

Kérdés
Hello Bunny! Mindem tiszteletem, a BBTV 10 remek lett, az antidrog rész a végén nagyon szimpatikus ötlet. Valami hasonlót egyszer majd levághatnál a dohányzásról is... rengetegen megfogadják a tanácsaidat, sok gyerek tenné le azt a füstölgő szarrudat. Csak így tovább!
Balu
Válasz
ez még szembe se jutott, jó ötlet!
2006-04-30 11:04:11
bunny

Helló Bunny! Láttam a CBA-s reklam ujság...

Kérdés
Helló Bunny! Láttam a CBA-s reklam ujságban olyan tojást h fertőtlenített szalmonella mentes és nem volt sokkal drágább mint a sima tojás. Szerinted ez télleg szalmonella mentes vagy kamu? Köszi válaszod Helló
GáborxXx
Válasz
nemtom. cak meg tudják oldani?
2006-04-30 11:03:42
bunny

Hi Bunny! Klassz lett a jubileumi adá...

Kérdés
Hi Bunny! Klassz lett a jubileumi adás, de a maratont nem biztos, hogy bele kellett volna rakni. Ne érts félre, kicsi vagyok azt állítani, hogy a drogok jók, de a szcientológusok annyira vannak a korrekt tájékoztatástól, mint azok akik szteroidot sejtenek a táplálékkiegészítőkben. Ebben a témában az " official truth" mindig amerikaszagú.
suncity
Válasz
leszarom a scientológiát, engem ebben csak a drogellenesség érdekel, a többi nem!
2006-04-30 11:03:13
bunny

Hi, ma olvasgattam a cikkeket és találta...

Kérdés
Hi, ma olvasgattam a cikkeket és találtam Ónozó Szabolcsról is (hét nekem is van egy történetem) Talán 2002 vagy 2003 ba lehetett, amikor Bécsbe volt egy fekvenyomó wb. mivel haverral ott laktunk ezért elhatároztuk, hogy elmegyünk és megnézzük, úgyse láttunk még ilyet. Egy szórakozóhely kidobója mondta hogy lesz és hogy ö is indul (145 kg -al nyomott a srác 220 kilot), gondoltuk megnézzük. Ekkor még nem voltam képbe a magyar nyomókkal kapcsolatban. (kb 80 kilo voltam 120 ba nyomtam 1 et) csak "zöldfülű gyúrósok" voltunk. A magyar erőemelőkről semmit nem tudtam, csak mivel szeretek fekve nyomni, ezért érdekelt ez az egész. Megtaláltuk azt a helyet ahol a versenyt tartották. Mondjuk nem volt nehéz, mert minél közelebb keveredtünk, annál több body-gatyás vadállatot lehetett látni, és csak őket kellett követni. Bementünk a terembe, ami ha jól emlékszem egy iskola nagyterme volt. Hát igen, én ennyi nagydarabot, mint amennyi ott volt még sose láttam, mi voltunk a legkisebbek haverral. Sajnos az ott készített képek már nincsenek meg. A rendezvény honlapján sehol sem láttam magyar indulot. És elkezdődött az őrület, tátott szájjal néztem a kijelzőt, 200, 240, stb, mondom ez hihetetlen. Hogy a picsába nyomják ki? A közönségbe is ültek olyanok, hogy csak tátottam a számat. És ami feltűnt, hogy ilyen udvarias emberekkel ritkán találkozik az ember. 130 kilós vadállatok jöttek mentek, és ha útba voltam megkértem mennyek odébb, ha véletlenül meglöktek elnézést kértek, ha mellettem szabad volt a hely megkérdezték foglalt e. Mondom bazmeg ilyen nincsen. Otthon a diszkóba negyed ekkora lofaszjoskák játsszák az eszüket, ezek meg itt még elnézést kérnek. Biztos 120 kilo fölött visszatér a jómodor? :D Na mindegy, sorba jöttek a súlycsoportok először a nők aztán a férfiak. első nap volt amikor haver is eljött, ott álltunk a ilyen bíró asztal közelébe, amikor haver megszólal. Figyeljed már a kis szőkét micsoda dudái vannak. Oldalra néztem, és hát téllég egy helyes csajszi, aki ezt hallva ránk nézett és kicsit elvörösödött. :D:D:D:D De a poén az volt, hogy nem egyedül volt, ott állt mellette egy alacsony kopasz srác, akin hungarys dressz volt. (és aki pár órával később szarra húggyá alázta az egész mezőnyt fekvenyomásba, korra, nemre súlycsoportra és vallásra való tekintet nélkül). Hál istennek ő, nem hallotta haveromat :DD. aztán elérkeztünk a férfi 90 kilós súlycsoporthoz, sorba nyomkodták a 200 fölötti súlyokat, 230 240 Egyszer csak a kijelzőn előjött, Ónozó Szabolcs from Hungary 260 al jön ki első próbálkozásra, mondom bazmeg ez mi? A többi harmadikra se nyomott ennyit ö meg ezzel kezd? 260 at mint a szart. Persze tapsoltunk is neki hogy csak úgy zúgott, körülöttünk néztek is kicsit a kopasz hústornyok, hehe bazmeg hungary öcsém hungary. :D:D:D És a súly már 270 en volt, mondanom se kellett hogy már csak Ónozó volt versenybe saját magával :D és akkor mellélépett egy olyan arc, akiket csak X-menbe látni, de ott is a cenzúrázott részeknél. karjától a fejét nem láttam de biztos azis durva volt, kezében egy kamerával, és filmezte a színpadot, amikor Ónozó újra előjött persze szinte síri csönd lett a nézőtéren, hisz mint később kiderült a verseny egyik legnagyobb súlya volt a rudon. és a mellettem álló HUSTORONY, kezében a kamerával filmezte, ahogy Ónozó nyom. Lefeküdt a padra, kiemelték, leenged PRESS, jön fel jön fel MEGVAN. megszólal a hústorony: UNGLAUBLICH (hihetetlen). ÉRZITEK azt az érzést? Ott állsz Bécsbe 18 évesen, 80 kilósan 120 at nyomsz, magyar vagy, és egy akkora arc amekkora egy földi halandó soha nem lesz, azt mondja egy magyar srác teljesítményére hogy HIHETETLEN. Hát téllég az volt, ott akkor a mellbőségem nőtt vagy 5 centit. Sajnos Ónozó nem maradt ott a díjkiosztóra, így nem tudtunk odamenni vagy beszélgetni, meg lehet nem is mertünk volna. (270 et nyom, én meg akkor 120 at) Aztán hazamentünk, persze aznap még lementünk edzeni, és ha jól emlékszem pont fekvenyomtunk... :DDD Kurvára ment. (140 fölötti súlycsoportba volt 2 emberke, akik megnyomták még ezt a súlyt)
anonymous
Válasz
ez kurva jó kis sztori, köszi!
2006-04-30 11:01:56
bunny

Hali! Az tényleg igaz, hogy az izmok növ

Kérdés
Hali! Az tényleg igaz, hogy az izmok növekedésében számít a "pózolás"?
Sanchez
Válasz
a szeparációban számit főleg. ha van már tömeged, jó dolog pózolni, mert az egy statikus "edzés" az izmoknak.
2006-04-30 10:59:14
bunny

Hello! Még egy kérdés: a fekvenyomó VB-r

Kérdés
Hello! Még egy kérdés: a fekvenyomó VB-re jöttök? Gondolom a kellemeset összekötitek a hasznossal és ott is forgattok (remélem). További jó munkát:
Zsolt
Válasz
nem. sajnos a fekvenyomás/erőmeleés a bb.tv-be nem fér bele. nincs pénzem arra hogy ezzel is fogkalkozzak.
2006-04-30 10:58:20
bunny

hali végre láttalak személyesen a versen

Kérdés
hali végre láttalak személyesen a versenyen hát elég csófat vagy,be kéne fütened.edző úr.amúgy jó nagy arcod van.
anonymous
Válasz
érdekes, nem jöttél oda kritzálni kisköcsög személyesen, na akkor ki is itt a nyomi? amúgy tényleg "csófat" vagyok tekintve hogy épp szénhidrátot ürítek. de ma még jöhetsz, bemutakozhatsz!
2006-04-30 10:57:29
bunny

Hello Bunny! Van egy jópofa történetem ...

Kérdés
Hello Bunny! Van egy jópofa történetem kiváncsi vagyok mi rá a véleményed. Van egy kolleganőm,aki több mint egy félévvel ezelőtt megjelent kis túlsúlyal(olyan van rajta mit fogni mint már mondtam)Deaz idő elteltével vesztett a súlyábol ugy 8-10kg ot.Most feltűnően csinos,kerek,vékony,egyszóval gyönyörű.A napi mozgása az hogy bejár a szállodába meg hazamegy.Az étkezése meg katasztrófa.Mióta ott van még nem láttam húst enni magától ,én szoktam tömni néha mikor hagyja hogy valami értelmeset is etessek vele.A krémleves meg a krumlipüré az egyetlen amit hajlandó megenni.Na most elmondom hogy készül.A krémleves kb 25 liter viz amibe van vagy 2 kg vegyes zöldség vagy répa vagykrumplipüré vagy brokkoli vagy és igy tovább és hogy ez az egész krémlevessé váljon,olvasztott 800-1000g vaj van összekeverve dupla ennyi lisztel és ezzel van behúzva sürüre plusz tejszin.Krumplipüré: töménytelen vajjal van krémessé keverve.(Sajnos itt ez a szokás amit mint takony 22 éves nem igen kritizálhat a 60 éves főszakács szemében,hát egyék)Szoval ebböl a két alapanygobol tedd ki az étrendet hús nélkül ,plusz amit el sem merek képzelni hogy mi esik bele a kosárba egy vásárlás során.Kezdetekben nem gyöztem mondani hogy akkora leszel mint egy ház még meg nem untam hajtogatni.És mégsem nekem lett igazam mert lefogyott és ezt a súlyt már régóta tartja is.Én meg eszem a tonhalat o% zsir és szénhidráttal meg a párol csirkemellet p.zöldséggel salátával rizzsel gebonapehyelyel stb hogy elveszitsem a kis zsirpárnácskáimat.Erre mondanák azt amivel sokan szoktak példálózni hogy "ilyen a genetikája" ha dagat ha vékony .Jelen esetben szart is ehet is csinos marad.Vagy ez valami átmeneti stádium? Visszatérve a tiszta gyümölcslére.Tényleg van hatása ahogy mondtad csökkenti a cukoréhséget.Nem tudtam elképzelni, Én mint nagy Gombóc artúr csoki imádó hogy a francba nem kivántam a csokoládét.pedig itt aztán amit csak megálmodok megehetem az alacsony ára miatt.De nem kivántam. Egy hónap alatt egy kornettó fagyit ettem meg!És nem pedig fegyelmeznem kellett magam.Szerintem jobb egy pohár narancslé minden nap mint egy zsák csokoládé.és ugyanúgy el vagyok telve .Tudom mindenkinek ajánlani. Mondtam de szerintem mindenki,hogy ilyen feneke csak Gárgyán Ritának van.
Zoli Dublinból
Válasz
az ahelyzet hogy az "iylen gentikai" csodákkal nem kel foglakozni. magaddal kell foglankozni. nyugodt lehetsz, ilyen nincs, hogy valaki nem mozog, szarul eszik de egyzsercsak hipphopp lefogy. mitől is fogyott le, miért nem kérdezed meg? vagy szed valami szart amivel gallyra vágja magáét éppen - de képzeld el azta tetset ami szemét kajálással, sport nélkkül "fogyott le", érj hozzá, lehet hogy odahánysz!
2006-04-30 10:55:58
bunny

Szia Bunny! Leírnád nekem hova küldhetek

Kérdés
Szia Bunny! Leírnád nekem hova küldhetek magamról néhány frissítést. Elfelejtettem amit mondtál...:-)))
Pokrócos PÓK György
Válasz
baszki! :DDDD robi@builder.hu a tegnapi napot még most se hiszem el!
2006-04-30 10:52:38
bunny

Hali! Lenne még pár hülye kérdésem:1.Mar...

Kérdés
Hali! Lenne még pár hülye kérdésem:1.Marhahúst szabad enni fehérje bevitelnek? 2.Én mindenből 3mas sorozatokat csinálok,ez baj? 3. Melyik bbtv-be van az a nem teljesen kinyomott fekvenyomós technika?
Kezdő
Válasz
1. az egyik legjobb a marhahus. 2. 3 sorozat vagy 3 ismétlés? 3. 6.-os!
2006-04-30 10:51:50
bunny

Hali!100 whey protein-t és szőlőcukrot n...

Kérdés
Hali!100 whey protein-t és szőlőcukrot nyomok edzés után.Meg a ropogós részeimre joint x-et.Ezen kívül szerinted kell még valami egy kezdőnek?És a proteint olyan napokon is nyomjam amikor nincs edzés?
Gepida
Válasz
levegőt veszel azokon a napokon amikor nincs edzés, vagy csak edzésnapokon? muntivitamin és ásványi anyag kell még!
2006-04-30 10:50:58
bunny

Hol vannak értelmes nők a világon?

Kérdés
Hol vannak értelmes nők a világon?
Power Team
Válasz
ne ismerd meg őket annyira hogy metudd, milyenek valójában!
2006-04-30 10:49:49
bunny

Szeva bunny! a pro nutrition termékeirő...

Kérdés
Szeva bunny! a pro nutrition termékeiről van valmi tapasztalatod?vagy hallottál róluk valamit?engem a creatin fx(pezsgő kreatin) érdekelne.elméletileg ultrapure kreatin van benne.válasszam ezt vagy a scitec pumpot?ja a máasik kérdés:a kretin portól egy idő után görcsöl a hasam.ha pezsgő kreatin szedek akkor attól majd nem fog?mert azt mondják hogy a pezsgő kreatinnal elkerülhetőek a gyomorpanaszok?!
ákos
Válasz
a pro nutriton egy oylan cég amely a scitecet próbálja utánozni. röhögnöm kell hogy már vatrgo crx-et utánzó termékük is van. kerüld őket. a pezsgő kreatibnt próbáld ki és megtudod!
2006-04-30 10:49:11
bunny

Hello! Ez az egykezes oldalemelés nagyon...

Kérdés
Hello! Ez az egykezes oldalemelés nagyon jó ötlet volt, érzem is a vállam :) Akérdés: felkelés után két órával szoktam edzeni, mit ajánlasz, mit reggelizzek,mit egyek (zabpelyhet kivéve, azt szarul bírja a gyomrom.) meg a bbtv végén az antidrogos rész is jó. hello
Balázs
Válasz
ha a technikád elkapod, nagyon hatásos! saját hülységem ebben a formában! reggel ehestz riszt, rizzturmixot, pufirizst, krumplit, a szénhidrát kell! ha nem lenen világos: atetsed nem tudja mi a reggeli, az csak egy néspzokás!
2006-04-28 21:57:55
bunny

Hali! Tanácsodra vettem Vitargo CRX-et. ...

Kérdés
Hali! Tanácsodra vettem Vitargo CRX-et. Reggel első kajának iszok egy adagot kreatin bevitelként, és edzés után is egy adagot, de ahhoz teszek 40g proteint is.1 Ez így OK? 2-Szerinted mi az amit még tenni kéne az edzés utáni adagba, ha azt akarom, hogy ne legyen gyengébb mint a Myomax amit eddig használtam edzés utáni turmixnak? Talán Glutamint? 3-Furcsa, hogy a shéker oldalán marad egy csomó ragacs nem lehet kiöblíteni, csak rendesen elmosogatni. Nem is ez a probléma, csak aggódom, hogy pont az ragadt oda amitől olyan drága a cucc. Vagyis talán elmosogatok valami fontos összetevőt? 4-Mi az igazság abban, hogy az izmok glikogén raktárai kb 1óra edzés alatt kimerülnek, tehát ha hosszabbra sikerül az edzés akkor közben is igyak vitargo CRX-et, vagy csak valami szénhidrát :) ?? Kösz Player
Player
Válasz
1-2. furcsa dolgot mondok: ne tegyél bele mást, a crx tökéletes! ellenben reggel is dobhatsz bele proteint! 3. a sékelés technikai részét még nem próbáltam crx-el, hazsnáld a rácsot, vagy először a felét sélkeld össze és tedd bele a többit! 4. igaz, intezív edzéstől kimerülneka fglikogén raktárak eléggé. de ne igyál edzés közben semmit, csak vizet, estleg sportitalt!
2006-04-28 21:55:26
bunny

Szia!

Kérdés
Szia!
Gigi
Válasz
szia giig, ne olvass idióta könyveket amelyet nem neked írtak, egyrészt, másrészt ez nem szatroid rovat!
2006-04-28 21:52:19
bunny

Hello! Azért látom kezd beindulni a "...

Kérdés
Hello! Azért látom kezd beindulni a "biznisz" ! :) Egyre több támogatótok van. Gondolok a film végén lévő cégek logóira. Remélem egyre többen fognak pénzbeli támogatást nyújtani a BBTV-nek és ezáltal is emelni a sorozatok színvonalát! További sikeres munkát üdvözlettel:
Zsolt
Válasz
köszi. nos a támogatás az egy olyan dolog, hogy nem halok éhen éppencsak, ha van pénzem, vidékre is megyünk forgatni, de pl. nem is ábrándozok egyenlőre arról hogy vegyek 70 ezerért mégegy pc-t és két géppel tudjunk vágni. (egy számítógépes cég ismerősöm van, csak elhagytam a számát, nem tudtam vele beszélni) ennek ellenére nem sírok mert működik a dolog valahogy amiért köszönettel tartozom a shop.builder.hu-nak és a scitec nutritonnek mint főtámogatóknak! még valami: ez az egész kicsit komplexebb, mint gondolnátok. de errről majd egyszer írok.
2006-04-28 21:51:19
bunny

Csá Bunny! Vki mondott nekem vmit és én ...

Kérdés
Csá Bunny! Vki mondott nekem vmit és én sejtem hogy ez hülyeség de mióta hallottam nem tudom kiverni a fejemből! Szóval a mondat így szólt:" 1 pohár alkohol tönkretesz 2 hét edzést!!!" szerintem ez hülyeség de gondoltam megkérdezlek hogy neked mi a véleményed!?jó lenne ha leírnád hogy az alkoholnak milyen hatásai vannak az edzésre!! Te szoktál alkoholt fogyasztani? válaszod előre is kösz!! >>Az erő legyen veled!!!<<
Sunshine_17
Válasz
nem, ez túlzás. félre ne értétek az én alkoholellenességem nem azt jelenti hogy soha nemiygatok egy pohár bort. egy pohár száraz bor még jót is tesz. az alkohol edzésre vonbakozó hatásairól írhatnék egy egész cikket, némi kis kutatómunkával persze, de egyrészt se időm, ehhez kéepst aztán mégjobban kedvem sincs, mársézt semmi értelme. hadd fogalmazzak nyersen: kb olyan érdekes lenne, és annyi értelme lenne, mintha elmagyaráznám hogy miért kell szarni! midneki számára irreleváns információ!
2006-04-28 21:46:46
bunny

Csá, Bunny! Nemrég néztem meg a 10. BBTV...

Kérdés
Csá, Bunny! Nemrég néztem meg a 10. BBTV-t! Baromi jó volt látni téged "élőben" edzeni, s szuperül elmagyaráztad a dolgokat is, sokan tanulhatnak belőle(d)! Ma képzeld, a suliban egy sráccal dumáltam, és szóba került az edzés ("Te tényleg gyúrsz?"), meg a táplálék-kiegészítők. Azt mondta, hülye vagyok, hogy kreatint szedek, tönkreteszi a vesémet, májamat, vagy tudom is én, mit mondott! Erre mondtam, hogy orvos leszek, és valamelyest konyítok a dologhoz, de nem értett belőle. Most megkérdezhetném, hogy káros-e a kreatin, de fölösleges:-))))))))))))) A másik: heti egyszer edzek egy izmot (kivéve has): kedd: mell-tricepsz; csütörtök: hát-bicepsz; szombat: láb-váll. Az edzés olyan 1 óra 15 percig tart, utána 32 g tejsavóf. (Scitec Iso Fruit Delite, 40 g por), Vitargo + szőlőcukor (40 g + 10-20 g), 10 g glutamin, 10 g kreatin (Scitec Creatim). Turmix után fél órával 100 g durumtészta (75 CH), + sok párolt tőkehal. A többi étkezés 3 óránként, van benne durumtészta (a kenyérről leszoktam:-), tőkehal, speckó sajt (100 g-ban 1 g zsír, 1 g CH, 29 g fehérje, tiszta kazein), zabpehely, 100 % Whey Protein, lenmag- és naprafogóolaj (Solio), napi 1 db Vita-X, magnézium-pezsgőtabletta. Napi 420 g szénhidrát (+ az edzés utáni turmix), 200 g fehérje, elég zsír (kizárólag olajból vagy magból, tengeri halból)! Kb. 3000 kcal. 60 kg vagyok, 16 éves. Ez így elég? Nem lehet, hogy túledzem magam a heti egy izmos bontás ellenére (Az alvás napi 8 óra, náha du. 1-2 óra)? Nemrég edzek teremben, régen otthon fekvőztem stb. Előre is kösz!
old-scholl tápos
Válasz
igazából nem iylen egy edzés. egy rendes edzés nagyon durva, ott nincs pofázás közben, remélem lesz alkalmam mutatni olyat is, de ahhoz olyan kondícióban is kell lenni! majdnem igaz, hogy akreatin káros, de a ketamin káros inkább, ja és természetesen a fű az ártalmatlan mega pia! :DDDDD no mondok okosságot: a szőlőcukrot hagyd el, elég a 40g vitargo bőven! amugy jó! dumnrutészta tömegeléskor elmegy, lehet nekd tök bejön (én dagadt lennék) a speckó sajtok k. jók ínyenckedni! ezzel az étrenddel sajnos meg fogsz nőni! úgyhogy sírhat a sok irigy pöcs!
2006-04-28 21:43:40
bunny

Hello! Azt szeretném kérdezni ha érzé...

Kérdés
Hello! Azt szeretném kérdezni ha érzékeny vagyok a kreatinra akkor van-e értelme próbálkoznom mással vagy le kell mondanom az ilyen tömegnövelésről? köszi
bon
Válasz
nem tudsom miben nyilvánul meg ez az érzékenység?
2006-04-28 21:39:21
bunny

CSá bunny!!! 13 éves vagyok,szted mehet

Kérdés
CSá bunny!!! 13 éves vagyok,szted mehet a napi fél csomag spa pak?(ugy hogy kettévágom a tablettákat)
anonymous
Válasz
mehet egész is!
2006-04-28 21:39:00
bunny

Üdv, Bunny! Hallottál már a "leülős" gug...

Kérdés
Üdv, Bunny! Hallottál már a "leülős" guggolásról (vagy miről)? Ma láttam egy srácot a teremben aki ilyet csinált. Azt hittem be****ok. Alig bírtam megállni hogy ne röhögjem körbe. Egy vízszintes padot a guggoló állvány elé tolt és minden guggolásnál leült rá majd pedig felállt. Mikor rákérdeztem, hogy mit csinál azt mondta az egyik IFBB profi edzésvideojában látta ezt. Szerinte ezzel teljesen kizárja azt hogy kihasználva a szalagok rugalmasságát lendületből indítsa a pozitív szakaszt és így sokkal jobban megdolgozza a combját. Hát ekkor teljesen kész voltam. Nálam ez túltesz minden hülyeségen. Neked mi a véleményed erről? /mondjuk kb sejtem mi lesz/
Uffy
Válasz
padra guggolás, elmebeteg egy gyakorlat, amúgy is, de nem kell ráülni! :DDDDDDDDDDD egyébként simán nem ezt látta, csak nem tudja leutánozni, mert béna, meg mert nem érti a lénygét a mozgásnak!!
2006-04-28 21:37:23
bunny

hali. hol van a bbtv X?? tudom hogy hol ...

Kérdés
hali. hol van a bbtv X?? tudom hogy hol vannak a "többiek", de a legfrissebb nekem csak a X. előzetese. És hát mitmondjak eléggé felcsigázott!!! nemtudod mi történhetett esetleg?? hajrá. köszi
BIG-G
Válasz
már kin van a link is
2006-04-28 10:04:46
humma

Csá Bunny! nem tudom volt e már visszaje...

Kérdés
Csá Bunny! nem tudom volt e már visszajelzés h mennyire alkalmazták a ti edzéseteken látottakat, de nekem ez a nem teljesen nyomom ki a sulyt fekvenyomáskor bejött nagyon!! meg sokat segítenek még egyes gyakorlatok kivitelezésénél is ezek a videok, vagy uj gyakorlatokat mutatnak, esetleg egy kicsit más kivitelezést. pl a letolást csigán az epi2 óta alkalmazom! Egyszóval: Tökjóó a bbtv
Team_s
Válasz
pont ezért kritizál egy csomó kispöcsű nyomi, mert szerintük ez nem fekvenyomás. én meg tudom hogy milyen jól működik és hányan kezdtek el fejlődni miatta!
2006-04-27 11:32:14
bunny

Nagyon jo volt a jubileumi adás!! Örülö...

Kérdés
Nagyon jo volt a jubileumi adás!! Örülök neki hogy van még ilyen ember aki kiáll a sok drogos ellen!És elmondja a véleményét..nem summog meg ilyenek!! Köszi a vállazást:) Jolégy Jah,és kapja be a Wellness:D
x.adás
Válasz
majd figyled meg, hogy már tuti terjesztik rólam különböző férgek hogy mit porfázok, énis dorogzok! :DDDDDD rohannom kell, szombaton gyertek!
2006-04-27 11:23:35
bunny

Szia Bunny akarok nyújtani a mell gyakor...

Kérdés
Szia Bunny akarok nyújtani a mell gyakorlatok között mert a bal mellemben a 4.-5. sorozat között sérülés szerü fájdalom áll be, olyan amit akkor érzel ha lemellezel és másnap megint befekszel 1 sor fekvenyomásra, ilyenkor szinte látja az ember a szemei előtt a szétszakadt izomfonalakat, na és ezért benéztem az edzés részben a nyújtásba és miután elmagyarázta h milyen fontos meg h gátolja a fejlődést ha nem nyújtasz, egy deka gyakorlat nem volt ott meg az sem h milyen elvek szerint kell csinálni, ezért fordulok most hozzád (azonkívül h megyek vele sportorvoshoz is bár gondolom az lesz az első kérdése h szedek e ilyen porokat). Tehát akkor az lenne a kérdésem h milyen gyakorlatokat, edzés közben vagy azon kívül és h meddig kell a gyakorlatokat kitartani. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
a nuyjtó mozdulatot igazából el tudod találni, ebben biztos vagyok: kar hátrafelé, tenyér előre néz. statikusan nyújts mindig, fokoztaopsan, közben fújd ki a levegőt. soha ny nyújts hideg izmot. 20-30 másodpercig kell kitartani. edzés közben a legjobb, vagy utána! (csak nem biztos hogy oylan egyszerű ez amikor alig éslz)
2006-04-27 11:17:21
bunny

A mezítlábóas istenf.asza abba a kopaszb...

Kérdés
A mezítlábóas istenf.asza abba a kopaszba mögötted!! télleg qrva undorító.Bocs ez nem ide tartozik.Viszont a tudományos edzést lehetne a következőkben "erőltetni".Naggyon Ász.
anonymous
Válasz
próbáljuk tartani az érdekes arányokat, hogy ne leygen unalmas! ja, a tudományos edzéshez nem értek, nem olvasok ilyesmit interneten, sajan scak tapasztalatok vannak! :DDD
2006-04-27 11:14:58
bunny

Bunny, nem kérdés csak vélemény a drogme...

Kérdés
Bunny, nem kérdés csak vélemény a drogmentes részről. Igen! Ezt így kell csinálni, csak gratulálni tudok!! Akire vonatkozik gondolkodjon el rajt, ja és még egy dolog, minden csak akaraterő kérdése, üzenem a drogfüggő, kövér, alkoholista vagy dohányos emberkéknek.
haki
Válasz
az akaraterő nagyon fontos. az emberek gyengék, ha nincs direkt konzekvencia, sőt parasztok ha nincs direkt konzekvencia (lásd közlpekedés, senki nem basza nyakon asok dudanyomkodó köcösögöt, nemis tanulnak semmiből) én nem tudok midnekinek übertuti testre szabott tanácsot adni. de alegfontosabbat tudom: motivációt adni, és pontosan ez a célom!
2006-04-27 11:06:16
bunny

Helló! Kurvajó lett a BBTV! A nyus

Kérdés
Helló! Kurvajó lett a BBTV! A nyuszi is aranyos.(nem te a másik) :) A végén mitől véreztél?
Xav
Válasz
pattanás! a kisnyúl kurva jó voolt, ott mászkált a nyakamban!
2006-04-27 11:03:55
bunny

Hello Bunny !! Az lenne a gondom hogy a ...

Kérdés
Hello Bunny !! Az lenne a gondom hogy a bicepszem el van egy kicsit maradva a többi testrészemtől ... gondolom a heti 2 bic edzés nem segítene ... tudsz valamit ajánlani ?? Király a BB TV !! Köszi !!
anonymous
Válasz
a karom nekem is nagyon szar. lehet hogy segít heti 2 edzés met kicis izom és gyorsan regenerálódhat -próbáld ki! de megfigyletem hogy agynge részekre hajlamos az meber nem koncetrálni anyira!
2006-04-27 11:03:17
bunny

Hi Bunny. Egy fontos kérdés: Van-e értel

Kérdés
Hi Bunny. Egy fontos kérdés: Van-e értelme minden edzésemen(heti 4) hasat eddzeni?
anonymous
Válasz
igen! határozottan!
2006-04-27 11:02:13
bunny

Hello Bunny. Nemtom, hogy vagy vele, de ...

Kérdés
Hello Bunny. Nemtom, hogy vagy vele, de nekem a legutóbbi kreatin kúra alat "szétrepedt" a bőrőm. Ez most örökre látszani fog, míg csak élek:D? (Vagy marad a plasztikai műtét:DDD?)
Albi
Válasz
igen, látszani fog!
2006-04-27 11:01:49
bunny

Helló Bunny! azt szeretném kérdezni hogy...

Kérdés
Helló Bunny! azt szeretném kérdezni hogy neked mi a véleményed a szuperszettekről? én most gondoltam rá hogy a bicepszemet és tricepszemet így edzem de nem tudom hogy jó-e ez te próbáltad már bevált?
Gábor xXx
Válasz
alkalmazom, de nem mindig! úgy csináld, hiogy ezt néha dobod be, vagy mittomén 4 hétig aztán utána egy darabig nem!
2006-04-27 11:01:21
bunny

Hát Bunny! Ha innentől kezdve semmit sem...

Kérdés
Hát Bunny! Ha innentől kezdve semmit sem csináltok, már akkor megérte! Ez a 10.epizód nekem nagyon sokat adott (és most nem elsősorban a Gyárgyán Rota feszülő popsiája és görögdinnye nagyságű kemény cicijeire gondolok). Ez a drogmentes napos rész a végén...le a kalappal!
Luigi
Válasz
kedzem azt gondolni,nem lett ez olyan rossz rész! :DDDDDD
2006-04-27 11:00:04
bunny

CPT (Anti)Drugs Bunny!!válledzéssel kpcs...

Kérdés
CPT (Anti)Drugs Bunny!!válledzéssel kpcs kérdeznék:én hátsó deltára úgymond "fülig húzást" csinálok könnyű súllyal csigán.olyan mint az állig húzás csak tovább húzom fül mellé.Szerinted ez barmság?
anonymous
Válasz
nem az! semmi sem az,amit a célizomban érzel!
2006-04-27 10:59:25
bunny

Bunny, te nem vagy ember :) Nagyot nézte...

Kérdés
Bunny, te nem vagy ember :) Nagyot néztem hogy eldurrant egy ér a válladon... lehet ott fog kinőni a harmadik karod? :) Nem lesz abból baj? Vagy csak poén volt? Kicsit ****s volt az eskütétel, de nagyon megható volt. Sírtam is. Najó nem. Nevettem. :))) Ahogy elnéztem hogy futsz, lehet lekéne tagadnod a bunny nevet is. Bocs ha kicsit agresszív a stílusom. Végül annyit, ha elveszed valakitől a hétvégi bulikat, adnod kell helyette valamit. Igen, igazad kell hogy legyen (:P) de ez még neked is túl nagy feladat lenne. Magyarul nincs megoldás.
de most tényleg
Válasz
az eskütétel gyerekenek van, de bevállaltam! csak 32 vagyok még! lehet neked ****s volt, nekem nincs tapasztalatom, gondolom jártasabb vagy a témában! én mondjuk majd beszartam a röhögéstől közben, vannak ám ott apróbb poénok bennfenteseknek!a bunny név nem a futásom miatt van, de nem tudtam futni a lábam alatt botorkáló kisgenyóktól.de a lényeg: ha elveszem a hétvégi bulikat, NEM, nem kell adnom semmit! én megoldom a hétvégémet drog nélkül, oldja meg más is! a probléma kicsit túlmutat ennél, a kutyát nem érdekli hogy bulizgatnak, ennek a globális hatása a gáz! megoldás egy van: fel kel fogni hiogy ez nem fazsa,nem buli,nem szubkultúra, ez egy szar és nem kell elfogadott, sőt lassan kötelező programnak tekinteni!
2006-04-27 10:58:33
bunny

Szia Bunny először is nem is minősítem m...

Kérdés
Szia Bunny először is nem is minősítem milyen jó lett a X. BB tv a másik h iszonyat jól nézel ki főleg a mellizmod az ami brutális és irigylésre méltó, a 3. hogy sokat téma a BB tv a teremben és sokunk ismeri látásból vagy tanácsot kaptunk vagy beszéltünk a Scorus Bernáttal és a Tóoth Zolival mindannyian példaként tekintünk rájuk és most sokunk véleményét mondom, mivel ők ugye ismerik egymást meg azt hiszem haverok is fasza lenne ha az egyik BB tvben egyszerre lennének benne mint az Ormándi Csaba és a Németh Róbert a vhanyadik adásban (ja ők nincsenek benne a sztárprofilban jó lenne ha felkerülne róluk pár kép). Sok sikert a további adásokhoz ja és a drogelleneskapitánypályafutásodhoz is.
Sanyi
Válasz
tóth zolit és bernátot temészetesen ismerem, jó srácok. de asszem a nagy barátságnak már vége, ezügyben azonban nem nyiltkozthatok. rólam anynit, hogy én azért nem vagyok tetséíptő versenyző szinten , ők nagyon nagyok!
2006-04-27 10:52:07
bunny

Szia!Egy elég speciális és összetett kér...

Kérdés
Szia!Egy elég speciális és összetett kérdésem lenne,remélem nem viszi ki a hajad.Pár napja tesztelem a Fat attack Reform-ot és már elkezdtem tőle fogyni,de a koffeinra sajnos érzékeny a gyomrom és ahogy nézegettem a többi szert szinte az összes tartalmaz koffeint.Hasonló összetételű zsírégetőt szeretnék mivel ebben étvágycsökkentő is van és jól működik.Most hetente 4-szer edzek (striking fitness-zsákolós kick-box),de mivel luxushajón dolgozom nemsokára csak a futógép meg a súlyzós edzés marad. Szóval vágom hogy nincs ingyenes személyi edzés,de legalább ha táplálékkiegészítőt tudnál ajánlani,már az is jó lenne.
Klau
Válasz
nagyon nagy hiba az étvágycsökkentés. nem az étvágyadat kell csökkenteni, nem keveset kell enni, hanem megfelelően kell táplálkozni! ne aggódj, ez nem az ingyenes személyi edzés kategória kérdés még! bajban vagyok most ezezl mivel gőzöm sinc smiben nincs koffein. kérdzd mega shop@builder.hu ügyfélszolgálatona srácokat!
2006-04-27 10:49:27
bunny

Hello!Lenne pár "hülye" kérdésem:1.Miért...

Kérdés
Hello!Lenne pár "hülye" kérdésem:1.Miért nem szoktál fehérje bevitelnek tejtermékeket ajánlani(pl.sajt,joghurt stb.)?2.Miért nem jó a disznó hús? Köszi a válaszokat,tényleg érdekelne...
kezdő
Válasz
1. mert a legtöbbnek a zsírtartalma magas, a fehérjetartalma kevés. de nem figyeltél eléggé, bbtv.9. alpa túró pl. a natúr joghurt csak ízesítésnek jó, a cukros szarok meg remélem eszedbe se jutottak! 2. túl sok benne a telített zsír
2006-04-27 10:46:23
bunny

Szia bunny.Elöször is 1000x gratu a bb.t...

Kérdés
Szia bunny.Elöször is 1000x gratu a bb.tv hez mert nagyon sokat tanultam belőlle, és fontosnak tartom, hogy olyanoktól tanuljak akik már letettek valamit az asztalra és tényleg prfin művelik ezt a sportot. Azt szeretném kérdezni hogy milyen gyakrolattal leheten még jól megdolgoztatni a hát középső részét evezésen kívül?? Válaszodat előre is köszi.
Patrik
Válasz
hááát...a profin művelik ezt a sportot, azért elég túlzás, de én már azért haladó vagyok. és ez is sok meló. a héát közéspő részét csak evezésekkel tudod megdolgoztatni, de abból többfélével is: sima evezés, fordított fogású evezés, ez franciaruddal, csigás evezés, t-rúd!
2006-04-27 10:44:23
bunny

Hello?Azt szeretnem kerdezni hogy tomeg...

Kérdés
Hello?Azt szeretnem kerdezni hogy tomegnovelot a piheno napokon is szedhetem meg azt hogy lefekves elott milyenfele proteint ajanlassz vagy jo netan a tomegnovelo is?
18
Válasz
ha vékony vagy és nem zsíros a tömegnövelő mindig jó. ez a táplálokzás kiegészítője és táplálkozni pihenőnapokon is kell.
2006-04-27 10:41:14
bunny

Csőváz! BBTV ismét nagyot üt! Baromi ...

Kérdés
Csőváz! BBTV ismét nagyot üt! Baromi jó lett! Megnyugtatott a váll edzés rovat, úgy tűnik jól csinálom és hát Rita... Ez a nő fantasztikus... Már az előzetesben felismertem a kedvenc edzős rövidnadrágjáról és a mással össze nem téveszthető alakjáról. Szép nők teremnek itt a nagy poros alföldön :) Erekre vigyázz, a Kill Bill óta tudjuk, hogy az emberi testben legalább 600 bar-os vérnyomás uralkodik :)
mike
Válasz
remélem nem vettétek be az eres hülyeséget! :DDD (pattanás volt)
2006-04-27 10:40:04
bunny

hello bunny! én vagyok az aki a válledzé...

Kérdés
hello bunny! én vagyok az aki a válledzésről kérdezett. azt írtad hogy lesz szó erről hamarosan a bbtv-ben, de nem gondoltam volna hogy ilyen gyorsan:D! Rohadt jó a bbtv10! A drogozásról meg én is ezt gondolom, jó látni hogy vki télleg kiáll a drogellenes ügy mellett. további sok sikert!
anonymous
Válasz
a vállaedzés egy kciist trükkös. igazából másról lett volna szó -hamrosan meglátjátok miről - de gondoltam ne legyen unalmas, mutatok egy kis vállat is, mert nagyon sokan problémáznak a válledzéssel. ez nem vot persze egy kemény válledzés, az nekem mostanában maugy se fog menni. de mivel az anyga nagyon hosszú lett, kivágtuk a másik részt. a drogtémáról hamarosan írok, szerintem nagyon-nagyon fontos- és az is hogy áálljatok ki ti is ellene, hogy hogyna? egyzserű: emeljetek szót ellene. ne szívjatok, utasítsátok vissza, ne menjetek ilyen társaságba. még ha barátok akkor sem. mellékesen aki droggal kínál, az nem barát!
2006-04-27 10:39:18
bunny

Csaó!Edzés után magnézium tabletta mehet

Kérdés
Csaó!Edzés után magnézium tabletta mehet?Titó
Titó
Válasz
mehet, azt nem tudom minek,d e hadd menjen!
2006-04-27 10:35:36
bunny

Hello A hunpower.hu-tól elkezdve nagyon...

Kérdés
Hello A hunpower.hu-tól elkezdve nagyon sok helyen kerestem a 2006-os fekvenyomó OB eredménylistáját /ami 2006.04.22-én volt/ de sehol sem lehet megtalálni. Hallottam hogy kinnt volt a Dopping Labor... Ha megvan az eredménylista, légyszíves tedd fel vagy legalább egy címet irj hogy hol lehetne megtalálni. Tudom hogy ez nem egy keresőprogram, de azért ez egy rokonsportág és hátha.. Előre is kösz
ati
Válasz
sajna smemiylen szinten nem tudok erőemeléssel foglalkozni. volt elvileg rovatvezetőnk, de szarik rá. a rónaszéki telfonszáma sinc smeg nekem mert tavaly bedöglött a kártyám anmin rajta volt. kérdezd meg a farkastomit szeritem a one way system-en! a doppinglabor sztorit hallottam, elég durva hogy fekpadról ráncigáljáák le az mebereket szinte!
2006-04-27 10:35:14
bunny

helo, Gyárgyán Rita mutatja a frankót. C...

Kérdés
helo, Gyárgyán Rita mutatja a frankót. Csodálatos ahogy kinéz. Á kurvára szeretem ezt az oldalt, tetszik a hozzáállás az a gondolkodás az egész sportrol meg az életmodról. Röviden leirnam a kajámat, mit lehetne ezen javitani? reggel: 30dkg tojáslé + 1 adag whey pro + 160 g zabp. 50 f 100 ch 10:00 - 2 adag whey pro + 5 szelet pufirizs 40 f 40 ch 13:00 - 20 dkg csirke 10 dkg rizzsel 50 f 70 ch 18:00 edzés utan 1 whey gainer+ 1 whey pro 50 f 40 ch 5 kreatin 19:00 20 dkg csirke meg 10 dkg rizs 50 f 70 ch 23:00 30dkg tojáslé+ 1 whey pro + 5 g lenmagolaj 50 f 5 zsir 280 g fehérje 320 g ch ezt 4 honapja tartom, és célom a testösszetétel alakulása jo irányba.
anonymous
Válasz
ugyan az adataidat nem tudom, ezért mennyiségileg nem tudok nyiltkozni érdemben, de amugy tök jó! ilynekor láátom hogy van értelme a rovatnak!
2006-04-27 10:32:53
bunny

csá báni! összegyűjtöttem pár "szakértő...

Kérdés
csá báni! összegyűjtöttem pár "szakértői hozzászolást"rakd be hadd lássa a világ h ilyenek is vannak 1."Én tudom hogy ezek természetes alapanyagu cuccok,de olyan gyorsann övel izmot hogy az egészségtelen." 2."Beleittam a bátyám turmixába és hiztam 15 kilót" 3."A barátnőm ivott turmixot és a szőre jobban nőtt tőle." 4."Ezek az izomnövelők zsírt raknak rád és azt gyúrod ki izommá." loooooooool
hering
Válasz
kurva jók, ez valami viccrovatban volt?
2006-04-27 10:31:27
bunny

hy,bunny! lesz egy hülye kérdésem:a hem...

Kérdés
hy,bunny! lesz egy hülye kérdésem:a hemo-no is ugyan úgy hat mint a no-fx?én gondolok itt vérnyomás csökkentésre vagy ilyesmikre ami le van írva a katalógusban a no-fxről,mert a hemo-no gondolom ugyan az.vagy nem? a válaszodat előre is köszi.üdv.!
tristil
Válasz
ez egy elég fogós kérdés, mert a no-fx et nem hsználtam, mivel valamiért nem bíroma pezsgőformulákat. de lehet betesztelem. nagyon rég ígértem tápkeg stackeket nektek. összeírtam egy csomót, d enem tetem közzé, mert úgy érzem nincs értelme anélkül hoigy nem próbáltam ki. és mivel most szigorú naturál vagyok egy ideje és leszek egy darabig, eljött az önkéntes tesztidőszak, csak bírjam lével! (prohormonokat nem fogok hazsnálni)
2006-04-27 10:30:50
bunny

HEllo Bunny a testépítők mért nem esznek

Kérdés
HEllo Bunny a testépítők mért nem esznek inkább májat a csirke hejett több a májba a fehérje meg a vitamin? köszi
DANI
Válasz
mert tele van telített zsírral!
2006-04-27 10:27:13
bunny

Hály Bunny! Igazság szerint nem kérdezné...

Kérdés
Hály Bunny! Igazság szerint nem kérdeznék, csak egy véleményt írnék, xal nem muszály betenni, meg nem seggnyalásként írom :) Xal frankó az oldal, meg naon szupcsik lettek a BBTW-k. Jah és beteg wagy :D Jóértelembe!!! Télleg jó hogy poénokkal feldobod az oldalt! hihetetlen mennyi birka milyen baromságokat kérdez! Xal jó fej wagy, meg további sikert az oldal többi készítőjinek is:)
Dzsíí
Válasz
köszi! beteszem ezt, hadd örüljenek a fikázók! sajna rohannom kell, mert hétvégén VERSENY és ezer dolgom van, GYERTEK KI, MOM művház 11óra szombaton, tavasz kupa! a belépő mindössze egy ezres!
2006-04-26 11:40:19
bunny

hello.fontos kérdesem van hozzád.2 hete ...

Kérdés
hello.fontos kérdesem van hozzád.2 hete szálkásitok.a használt sulyokat le kellett csökkentenem .elöször csinálom és nem vagyok tisztában a dolgokkal.gugolásban110 röl 90re és fekvenyomásban is -10 kg.attol félek a sulyok folyamatosan csökkenni fognak.ez természetes?
anonymous
Válasz
nem. nem kel csökkennie. próbáld tartani.
2006-04-26 11:36:24
bunny

Ki van írva, hogy letölthető a bbtv X.ad

Kérdés
Ki van írva, hogy letölthető a bbtv X.adás és csak a bemutatója van ott, ami eddig is volt, mi ez Humi?:)
Silent Hitman
Válasz
vmi robiféle hadicsel :DDD itt a link: [link]
2006-04-26 10:58:52
humi

mondok egy gyakorlatot. a kiveitelezéshe...

Kérdés
mondok egy gyakorlatot. a kiveitelezéshez szükség lesz némi felszerlésre. 1. vegyél fel edzőruhát 2. vegyél fel ,agaszárú edzőcipőt. ha nincs, rendelj crazee fitnessz cipőt a shopból 3. vegyél fel súlyemelő övet 4. állj váslszáles terpeszbe, fehed egyenesen előrefelé néz. 5. emeld fel a bal lábad úgy, hogy 90 fokos szöget zárjon be a törzseddel 6. állj így, féllábon addig, amíg erre a kérdésre választ kapsz! (a gyakorlatot elvégezheti az össze értetlen fasz, akinek eddig nem sikerült felfogni hogy soha nem áruljuk el, ki lesz a bb.tv-ben!) a kérdésem az lesz, hogy lesz-e róluk szó valaha a bb tv ben, nme az h a következőben ők lesznek-e, de jó, kipróbálom a gykoarlatot ^^remélem nem kell sokáig így állnom :D
anonymous
Válasz
ha eddig nem láttál még csökkentértelmű faszt, állj nyugodtan egy tükör elé. közben kérdezd a meg a mamit, hogy mit jelent az, hiogy "soha nem áruljuk el, ki lesz a bbt.tv.-ben!"( üdvözöllek a tiltólistán!)
:DDDD a kérdésnek azé sincs értelme, mer mi magunk se tudjuk ki lesz a következőbe, ez általába előtte pár nappal dől el, és nem látunk a jövőbe se hogy lesz e vki egyáltalán a műsorba valaha, de akivel érdemes foglalkozni és nem vmi büdösköcsög az sorra fog kerülni előbb-utóbb - humi
2006-04-25 15:36:21
bunny

Hy Bunny!Mi az igazság abban,h. a heti e

Kérdés
Hy Bunny!Mi az igazság abban,h. a heti egyszeri futástól(6km) kitágulnak az erek,felgyorsul az anyagcsere és ezáltal az izmokba több tápanyag jut?
Mike
Válasz
ez tuti a shape magazinba volt. heti egy futás is hasznos kadió edzés, de hogy felgyorsul-e ettől az anyagcsereannyira hogy profiálj belőle, ezt kitűnően lemérheted azon, hogy mennyire eredmnényesen futnak a kövér emberek!
2006-04-25 15:23:03
bunny

BUNNY akkor mi a válaszod mert nem derül...

Kérdés
BUNNY akkor mi a válaszod mert nem derült ki számomra hogy az 500g hús sütés utánni tömege nekem 100g lett akkor ez is 100g fehérjét tartalamaz és ha nem akkor kábé mennyit köszi
DMX
Válasz
kedves dmx, komolyan a mai nap folyamán fél órája szpet ateves freemail. és kedzek kurva dieheóges lennio,ezértr nehezen tolerálom a totális debil idóta kérdéseket, hát kérdezd már meg mamit légyszíves, vagy a biológia tanárnénit, hogy mi a szarból van a hús, jó? az egy dolog hogy józan paraszti eszed meg fantáziád nincs, de mi szart tanutál az általános iskolában? és miért olyan marha bonyolult megnézni az összetételét a tápanyagtáblázatban, ha magadtól nem megy?
2006-04-25 15:21:00
bunny

Szia bunny ismét Ma kérdeztelek többe...

Kérdés
Szia bunny ismét Ma kérdeztelek többek között arról, hogy az ISS Super Vitamin Pak-nak van-e hízlaló, zsírosító hatása. Tulajdonképpen szerintem is hülyének tűnik ez a kérdés, de a Shopban a következőket írták erről a termékről: "Ezt a terméket csak táplálékkiegészítőként használja. Ne használja súlycsökkentésre." A második mondat miatt gondoltam azt, hogy hízlaló, zsírosító hatású. Persze remélem, hogy ez csak egy alaptalan félelem :-) Mert én csak minimális zsírt szeretnék felszedni, és minél több izmot :-) Szóval a kérdésem az, hogy a fentebb említett, a Shop ismertetőjéből idézett "Ne használja súlycsökkentésre" mondat azt jelenti, hogy az ISS Super Vitamin Pak rendszeres szedése hízással, zsírosodással jár? Köszi a választ, szia!
toto
Válasz
totó, hogy te a második modmnatból hogy p*csába következtettél arra, hogy zsírosító hatása van az számomra brutális rejtély, leirhatnád mert érdekel az emberi agy működése! nem tudtok ti olvasni, vagy mondatot értelmezni?
2006-04-25 15:09:16
bunny

diétában lefekvés előtt lehet enni sován

Kérdés
diétában lefekvés előtt lehet enni sovány túrót ??
anonymous
Válasz
lehet. mident lehet enni, csak gyorsan felszívódó szénhidrátot nem.
2006-04-25 15:03:24
bunny

szia! vita-x,tea-x,hca,vitamin-c (1000mg...

Kérdés
szia! vita-x,tea-x,hca,vitamin-c (1000mg) ezeket szedem es azt szeretnem kerdenzi mikor érdemes bevenni és mennyit.. vagy jó az ami a dobozra van irva?
anonymous
Válasz
a dobozra teljesne megtévesztő információt írtak, hogyha támadnak az ufók,meg tudjék téveszteni az ellenséget!
2006-04-25 15:01:49
bunny

Heló. Majd abban a nagy műben, ami készü...

Kérdés
Heló. Majd abban a nagy műben, ami készülőben van lesz versenydiéta? Csak, mert gondolom nem vagyok egyedül, aki legalább egyszer az életében el akarja érni a versenyformát, még ha nem is versenyzik. Én is szeretném már romszálkásan látni magam, nem csak simán szálkásan. Mondjuk én miattam még nem kell ilyet írni, mert tudom nem kívánságműsor, de nem tudom, lesz-e.
Gyuri
Válasz
nem lesz benne versenydiéta. ez egyénspecikfikus, ezenkívül őszintén, nem vagyok hülye, hogy mindent leirjak, ingyenes személyi edzés se lesz!
2006-04-25 14:57:49
bunny

50 g fruktóz/nap mehet,mert tölti a gl.

Kérdés
50 g fruktóz/nap mehet,mert tölti a gl. raktárat. Mégis mekkora embernél? Ezt nem tudom.
Gyuri
Válasz
a fruktóz SEMMIRE se jó, csak édesíteni,max 50g
2006-04-25 14:56:20
bunny

Szia!Ha minden nap egy órát megyek őt km...

Kérdés
Szia!Ha minden nap egy órát megyek őt km-es sebességgel,100-130-as pulzussal,akkor fogyni fogok ?Jelenlegi sulyom 113kg.Vagy jobb lenne csak kétt naponta? Kérlek válaszolj! Eszti
Eszti
Válasz
ettől még nem fogsz fogyni önmagánban!
2006-04-25 14:54:58
bunny

Csá bunny! HMCS vok.egy 21 éven aluli sr...

Kérdés
Csá bunny! HMCS vok.egy 21 éven aluli srácnak/aki 18 éves/, aki kondizik,versenyen mennyi kell lennie a testzsír%-nak,hogy elfogadható legyen???ugyanarrol a helyröl! kösssssz
Kapuvári -HMCS-
Válasz
nehogy nekiállj mértegetni bazeg! a tükörben kel megnéznia formát, szard le hogy hány %!
2006-04-25 14:53:31
bunny

Szia Bunny! 18 éves, 186cm, 82kg vagyok....

Kérdés
Szia Bunny! 18 éves, 186cm, 82kg vagyok. 3 hónapja kezdtem el járni terembe, heti 3x megyek. Az étrendemet már átalakítgattam, minden nap lefekvés előtt iszok 2 adag Cyt WP-t + 5g Glutamint, illetve edzés után is 2 adag WP, 5g Glutamin, +40g dextrózt. Szeretnék elkezdeni egy kreatinkúrát, az lenne a kérdésem, h te milyen terméket ajánlassz? Én monohidrátra gondoltam, ugye ez az egyik legnépszerűbb, szerinted is ez éri meg így kezdőként, v esetleg próbáljak vmi mást? köszi a válasz! üdv
petyka
Válasz
nem kel túlspirázni, nyugodtan elkezheted sima monohidráttal!
2006-04-25 14:52:20
bunny

Bunny! az attack mellé amino3600-ot akar

Kérdés
Bunny! az attack mellé amino3600-ot akarok nyomatni.szerinted az jo, v. mást kéne???
Tomez a GYP
Válasz
semmi értelme aminosavat szedni. keress rá a keresőben!
2006-04-25 14:50:58
bunny

Hi Bunny!Fél éve edzek kb!A felső testem...

Kérdés
Hi Bunny!Fél éve edzek kb!A felső testemmel már majdnem meg vok elégedve viszont a testemhez képest a lábam elég vaskos!!Szeretnék lábról zsírt égetni!!!Mit ajánlasz? mi a legjobb szálkásítási módszer?(comra , vádlira, fenékre) Előre is kössz!!!
Sunshine_17
Válasz
lábról nem lehet zsírt égetni. vagy mindenhonnan, vagy sehonnan.
2006-04-25 14:50:14
bunny

Hello Bunny lehet rohadt nagybaromság de...

Kérdés
Hello Bunny lehet rohadt nagybaromság de hülyeség lenne a kreatint a húsra szórni és úgy megsütni a csirkemellet? a másik hogy a kávé daráló jobban porrá örli a zabpelyhet mint a turmixgép?
DMX
Válasz
hülyeség. a kreatint rá leheten szórni kajára, de ne süsd meg. akváré daráló jobban őröl.
2006-04-25 14:49:45
bunny

szevasztok!1.Guggolás közben kegyetlenül...

Kérdés
szevasztok!1.Guggolás közben kegyetlenül ropog a tértben?Ha néha meg roppanna az nem zavarna de ez folyamatossan csinálja.2.ŐŐŐ azt hiszem ennyi.Kérlek segíts!
Roly
Válasz
ízületvédő, fásli!
2006-04-25 14:48:49
bunny

Szia! Azt mondtad, hogy zsiregetesre a k...

Kérdés
Szia! Azt mondtad, hogy zsiregetesre a kaja mellett a futogepet javaslod kb 4.5-5 km/h -as sebesseggel. A pulzusnak meg 120 korul kell lennie. Az en pulzusom ennel a sebessegnel 100 korul mozog, 83 kg vagyok. Szerinted feljebb kellene vinnem a sebesseget es ha igen akkor kb mennyire? Koszi a valaszt, tovabbi sikereket es ujabb bb tv-ket kivanok. Zoli
Zoli
Válasz
nem baj ha 100 a pulzusod. próbálhgatod feljebb nyomni, de nem oszt nagyon.
2006-04-25 14:47:55
bunny

Heló!Az igaz hogy folyadékot annyit kell

Kérdés
Heló!Az igaz hogy folyadékot annyit kell inni amennyi belénk fér? Mert hogy sok ásványi anyag meg gyors anyag csere meg ilyenek...
Sanyí
Válasz
nem, elég 5 liter.
2006-04-25 14:46:27
bunny

Hello! Ezt ma hallottam,idézek: "vigyázz...

Kérdés
Hello! Ezt ma hallottam,idézek: "vigyázz edzés után ne igyál mert kicsapja a fehérjét és a fehérje épiti be a szénhidrátot" :DDD Gyanítom hogy ez egy oltártári nagy faszság...
anonymous
Válasz
az agyát csapta ki valakinek asszem!
2006-04-25 14:45:56
bunny

Szia. Kérhetnék szépen egy e-mail címet,

Kérdés
Szia. Kérhetnék szépen egy e-mail címet, vagy MSN-t? Szeretnék átküldeni egy edzéstervet, hogy mi a véleményed róla. Előre is köszi
anonymous
Válasz
írd az edzéstervedet ide!
2006-04-25 14:45:29
bunny

Hali Bunny! Egy rövid kérdés. Célom a zs...

Kérdés
Hali Bunny! Egy rövid kérdés. Célom a zsírégetés. Futópadon van értelme a 40-50perces sétákat emelkedőn, 'hegyi menetben' csinálni? Csak mert úgy sokkal jobban elfáradok, mint simán. Thx.
Dave
Válasz
nem kell elfáradni.
2006-04-25 14:44:58
bunny

Hello, egyszer mar kerdeztelek a kajálás...

Kérdés
Hello, egyszer mar kerdeztelek a kajálásomrol, csak gondolom vmi hiba lett a rendszerben, nahh a lényeget megint megkérdezem a hekkhal jo(napi fél kilo), vagy sem?
Biomehanika
Válasz
biztos jó. csak valahogy nem tuzdom hogy 30 kiló atetsúlyod vagy 130 meg az egyéb fehérjebeviteleddel sem vagyok tisztában, azzal meg főleg nem, hogy hogy bírtok ilyen hülyéket kérdezni? eléggé szégyellem magamat hogy nem tudom annak apár ezer kérdezőnek az adatait fejből!
2006-04-25 14:44:33
bunny

Bunny nem tom hogy ismered e azt a konyh...

Kérdés
Bunny nem tom hogy ismered e azt a konyhai cuccot hogy WOK lehet benni főzni sütni párolni én bele raktam 500g húst feldarabolva és olajon megsütöttem és miután kész nézek nagyot csak 100g lett a tömege de ugye sajnos ez tarlamaz több mint 100g fehérjét mint az 500g hús vagy csak víz ment ki belőle de akkor is 100g húsban hogy lehetne már 100g fehérje szerinted?
DMX
Válasz
szerited a hús miből van? rézből?
2006-04-25 14:42:52
bunny

Szia bunny! Sajnos úgy alakul hogy nem t...

Kérdés
Szia bunny! Sajnos úgy alakul hogy nem tudok menni 2 hétig edzeni. Tudom, hogy a ch-ból vegyek vissza, de a tribulussal mit csináljak? Lehet nyomni edzés nélkül is ? Köszi
Peti
Válasz
igen!
2006-04-25 14:42:00
bunny

Csá bunny, nézlek a bbtévék-ben elég szé...

Kérdés
Csá bunny, nézlek a bbtévék-ben elég szépen növökedsz. Dolgozik a vitargo mi? Guggoláshoz milyen szériaszámot ajánlasz és hányadik lábgyakorlatba tennéd?
Rosta Martinez
Válasz
a bb.tv- alapján nehéz megítélni,mert összevisza kerülnek adásba, igy lehet az egyiken dagadt vagyok, a másikon nem! most épp nem növögötek, és szigorú nautálásg van. most kezdek lassan tömegelni. guggolás: melegíts be jól és első, vagy lábynujtás után második, 3-4 munaksorozat 6-8 imsétlés attól függ, menyire nagy a súly. guggolhszt akár 20akat is! próbáld ki meliyk jön be!
2006-04-24 13:03:44
bunny

2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-o...

Kérdés
2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol Ez a neve az extremefit.hu állítólag term.kiegészítőjének(legalábbis ez a hatóanyaga)!!Na ez hol természetes????Napi 20-30mg-ot mond belőle utána meg hormonvisszaállítást javasol a még mindig természetes anyag testvérével!!!Már 40ezret ki is dobtál!!!!!!És ez nekik legális!!!Beszarás!!!!4
ádika
Válasz
átbaszásnak hívják ezt!
2006-04-24 13:00:44
bunny

Azt a túrós állatságot próbáljátok ki áf

Kérdés
Azt a túrós állatságot próbáljátok ki áfonyával!!!! Kibaszott finom!!!!!
áfonya
Válasz
sütőtökkel is! meg tonhallal! (remélem kipróbálja valaki, mi meg röhögünk! :DDD)
2006-04-23 21:01:02
bunny

Találós kérdés? Csak tán nem a vakond?

Kérdés
Találós kérdés? Csak tán nem a vakond? Vagy a "mekkmester"?
Hardman
Válasz
nem a mekkmester! a másik, ha elefánt lenne, úgy hívnák hogy ormány! :DDD
2006-04-23 21:00:23
bunny

szervusz ha már ki kéne emelni hogy ki v...

Kérdés
szervusz ha már ki kéne emelni hogy ki volt a legjobb akkor vörös zoltán emelném ki mint követendő példa és mint BB best műsor.de ez csak egy vélemény. Respect
anonymous
Válasz
kinek micsoda ez ízlés kérdése!
2006-04-23 20:59:30
bunny

sajna kep nincs magamro, es most nem is ...

Kérdés
sajna kep nincs magamro, es most nem is tudok kesziteni..... egyebkent mondtak mar olyat h akinek gerincferdulese van(pl nekem), annak soha nem is lesz szimetrikus az izomzata. h ebbol mennyi a real azt nem tom.... az a baszaras h full szabalyosan, szimetrukusan guggolok, labtolozok es megis az van, h a bal combomon a belso combom-a kulsohoz kepest- no mint a gomba(szakad is nem gyengen), a jobb belso combom viszont kb aranyban van a kulsovel..... szal kesz vagyok. a felkaromnal detto: a bal belso bicom joval fejlettebb a jobb belsohoz kepest. ha lesz kepem kuldok..... jah meg1 dolog: spiropentrol mi a velemenyed? az anyag ellent mondd elveimnek, de ha kiszamolom h menniybol jonnek ki spiroval es mennyibol pl sciteces zsiregetokkel, akkor az elvek hatterbeszorulnak......
lelkes olvaso
Válasz
a gferincferdülé okozhat iylen problémát, d enem hiszem hogy enyire súlyos. próbálj koncetrálni a szimmetritáa edzés közbe, még ha súlycsökkentés árán is! próbálj fotót küdleni, egy difgitális gép nem nagy ügy!

bb.tv IX-et nézem, szétröhögöm az agyamat a tudományos rovaton! :DDD az enigma edzése kurva jó! (eddig egyébként mindenki valahogy más volt és teljesne rutinmosan nyomtáka dumát. pl. neken nagyon tetszett az egyik legszolidabb rész is, a sára gyuri- nagy ferenc gábor)
2006-04-23 20:51:23
bunny

Helló Bunny ! 2 kérdésem van . Eddig mé...

Kérdés
Helló Bunny ! 2 kérdésem van . Eddig még mindegyik creatintól rendesen fejlödtem de most megettem 40 adag vitargo crx-et tribu-x-et 100% pro-t de semmi fejlödés . Napi 6-7 étk 160 g prot kb 500 g szénh minöségi kaja heti 3 edzés alapgy. 1.78 magasság 80kg . Mit ronthattam el ?+ szted ha a könyököm be van dagadva és bicesz pózban fáj mit csináljak vele mert hiába pihentetem kenegetem nem lesz jobb és az orvostól sem lettem okosabb ? a profik mit használnak erre ?Válaszod elöre is köszi !
B.V.
Válasz
a profik orvost használnak. lehet a körzeti mama - aki azonnal ijesztgetni kezd hogy impotencs leszel - nem megfelelő. a vitargo kérdés érdekes, mindössze a világ legjobb szénhidrátját hazsnáltad ami a legjobban tölti glkogénnel az izmokat. kevéssé hiszem hogy zzel volt a gond.
2006-04-23 20:13:51
bunny

bb tv ben nagyon jó ötlet a kajálós cucc...

Kérdés
bb tv ben nagyon jó ötlet a kajálós cucc, nekem tetszik, a mostanibol spec csak azt neztem :S mustar ketchup ilyesmik jók ízesítésnek ? egyszer berakhatnátok 1 ilyet a bb tv be hogy hoyg néz ki 1 egész napi fullos étkezés, amit az év minden napján tolhatunk :) (tapkieg, reggeli meg egyes etkezesek, vacsora stb szal ugy fullon minden, pl a te kajalasodat... :) ) (engem spec 1 sablon érdekelne, csirkemellet hasonlókat nem tudom megunni valahogy, nemtom hogy unjatok ti meg :D ) meg a bb tv fozos resze utan ki lehetne irni mint a főzőshowkban a hozzavalokat :D:D megjegyzés :voltam pizzazni a minap, hoyg az mekkora 1 iszonyat szemét kaja, drága, és még szar is, ízre is, meg amúgyis :D
anonymous
Válasz
a mustár meg ketchup szar, de kis emnyiségben jobban csuszik a kaja tőle, tömegeléskor mehet! egész napos kaját azért nem raktunk be, mert halálra szivatnám magam a főzéssel. ez még egylőre nem jó ötlet. sablont itt elég sokat találsz ebbena rovatban! mellékesen ez scak ötletadó, mert legendásan szarul főzök!
2006-04-23 20:11:32
bunny

Szia bunny, már harmadjára kérdezem, hog...

Kérdés
Szia bunny, már harmadjára kérdezem, hogy mi a különbség az evezés és a fűrészelés között, lehet, hogy már választoltál rá, de nem találtam sehol... na, és melyik a jobb? Köszi
anonymous11
Válasz
válszoltam rá és egyik se jobb, tök más ygakorlat. célszerű midnekttőt alkalmazni. a fűrészelés jobban kinyújtja a hátat, az evezés jobban préseli középen
2006-04-23 20:09:00
bunny

Nem értem a kérdést Kőember!:)) Miféle

Kérdés
Nem értem a kérdést Kőember!:)) Miféle hardman.hu?
Hardman
Válasz
volt ilyen. egy viccel válaszolok: mi az, nagy, szereti a füvet,d e nem tehén?
2006-04-23 20:08:18
bunny

Hello bunny! A Felhúzást, (rendest), azt...

Kérdés
Hello bunny! A Felhúzást, (rendest), azt hát, vagy láb napon csináljam? És mekkora ismétlésszámban 6-8körülire gondoltam, az jó? Fogásról nekde mi a véleményed? Mi is fordított fogással csináljuk, vagy befeleénéző tenyérrel? Más, ezt csak ki akarom írni magamból, faszom kivan már a családdal, cseszegetnek állandóan a kalyálásom miatt, meg a fehérje meg spa pak miatt, közben ők meg folyamatosan híznak, szar kólát isznak, hús helyett sajtot teszneka szenyába, csokit, meg minden szart zabálnak, azt csodálkoznak, hogy miért fáradtak, miért nincs semmi erejük, pedig én csomószor mondom nekik , hogy egyenek rendesen, meg diétákor nem a húst kell megvonni, de mintha a falnak beszélnék, ez csak úgy jött, már várom a szeptembert amikor költözök:P neked meg sok sikert , meg még vagy ezer BBTV-t csáó
Balázs
Válasz
ez attl függ, lábara vagy hátra csinálod-e? a tenyered befelé nézzen, mindkettő! 6-8 ismétlés elég! a családdal ne törődj, de mondok egy pszihológiai trükköt: intézd úgy hogy ne lássanak levetkőzve jópár hónapig! aztán majd csúny döbbenet lesz és elgondolkoznak! oki, belehúzunk, már csak 990 bb.tv kell az ezerhez! :DDD
2006-04-23 20:07:28
bunny

csa! van 1 (szamomra) nagy problemam: el...

Kérdés
csa! van 1 (szamomra) nagy problemam: elegge asszimetrikus vagyok: nincs olyan izomcsoportom amire azt mondhatnam, hogy na ezek egyformak kb..... nem csak a meretrol van itt szo, hanem formarol, holott en mindent megteszek azert h egyforman dolgoztassam a 2 felet..... pl guggolas: siman van 1 fel perc mig beallitom a 2 labfejem, uez igaz minden gyakorlatra. tehat a kerdes az lenne,h tudok-e tenni vmit ez ellen, vagy ugyids ugy no ahogy akar? koszi
lelkes olvaso
Válasz
szeritem te erősen pszihás alapon közelted meg a problémát! de ha gondolod, küldj egy képet magadról a drugsbunny@freemail.hu ra (KISMÉRETŰ FILE LEGYEN) és megmondom!
2006-04-23 20:05:26
bunny

Szevasz Mester! Mostanában volt szó a kr...

Kérdés
Szevasz Mester! Mostanában volt szó a kreatin etil-észterről, nos én egy ideje használom a Scitec CE Extreme észterét és szerintem elég jól bevált, ajánlom mindenkinek, pláne annak, aki meg pöcsöl hogy nem tudja feloldani meg szar az íze stb, hiszen kapszulás....
Silent Hitman
Válasz
ja, ez eszembe se jutott!!! de majd a kapszulűával is kitalánka valamit, túl nagy,nem tudják lenyelni stb...
2006-04-23 20:02:59
bunny

Helló Bunny! Szerinted 1 étkezésnek jó h...

Kérdés
Helló Bunny! Szerinted 1 étkezésnek jó ha neptun olajos heringet eszek pufasztott rizzsel? most néztem hogy ez a olajos halba 6g fehérje és 35g zsír és 0 szénhidrát van ez az olaj miatt van?
Gábor xXx
Válasz
valami erősen elnéztél!
2006-04-23 20:02:12
bunny

Hali! Nekem az volna a problémám, hogy a...

Kérdés
Hali! Nekem az volna a problémám, hogy a jobb tricepszem látványosan kisebb a balnál. Pedig mindkettőre ugyanazokat a gyakorlatokat végzem. Két kérdésem van ezzel kapcsolatban. Az első: Vajon mitől lehet ez? A második: Hogyan lehetne ezen változtatni, hogy kb. mindkettő mérete azonos legyen? Előre is kösz.
Sanchez
Válasz
1. isten akarata. vagy allahé. vagy h.a.f.t.! 2. csinálj egyelőre több sorozatot a kisebbre! estleg egy rövid plsuz triceoszedzést
2006-04-23 20:01:54
bunny

Szia Bunny!Szeretném kérdezni hogy egy 7...

Kérdés
Szia Bunny!Szeretném kérdezni hogy egy 75kg testépitőnek mennyi nátriumra van szüksége?Mert nézegetem de nem naon jövök rá hogy mennyi lenne sok vagy kevés..Lécci segits mert a sóval játszanék de nem tudom mennyi a határ!! Köszi a segitségedet!
Nátrium2000
Válasz
a sóval nem igen tudsz játszani azonkívül hogy elveszed!
2006-04-23 20:00:30
bunny

Bunny! ha már volt olyan lehetőség hogy ...

Kérdés
Bunny! ha már volt olyan lehetőség hogy egyik sem akkor mért nem volt olyan hogy mindegyik?? mert nekem mindegyik tetszett..kivéve Enigma sikerült kixsit gyengécskére (érthető okoból) A X-et nagyon várom _vajon miért??):-D
anonymous
Válasz
van akinek meg enigma volt a legjobb ez ilyen dolog.
2006-04-23 19:59:50
bunny

Nem vetted észre, hogy fogytán van a pro...

Kérdés
Nem vetted észre, hogy fogytán van a proteined? Ilyenkor mit csinálsz? (Én majdnem sírtam, mikor ilyesmi volt) Vasárnap tudsz venni valahol? Vagy egyik havertól tudsz kérni?
nIcE
Válasz
ilyenkor mit csinálok? szívok!
2006-04-23 19:59:17
bunny

Heló! Érdeklődni szeretnék hogy honnan ...

Kérdés
Heló! Érdeklődni szeretnék hogy honnan lehetne edzés terveket leszedni, de ha lehet nem kifejezetten kondi gépes edzőtervre lene szükségem. Előre is köszi
penny010
Válasz
edés szekció,de hogy mit szeretnél arról elképzelésem sincs. lehet a jóga.hu ra kéne mened bíró icához?
2006-04-23 19:58:39
bunny

bb.tv ben lesz tozos meg cápás rész ?:)

Kérdés
bb.tv ben lesz tozos meg cápás rész ?:)
anonymous
Válasz
mondok egy gyakorlatot. a kiveitelezéshez szükség lesz némi felszerlésre. 1. vegyél fel edzőruhát 2. vegyél fel ,agaszárú edzőcipőt. ha nincs, rendelj crazee fitnessz cipőt a shopból 3. vegyél fel súlyemelő övet 4. állj váslszáles terpeszbe, fehed egyenesen előrefelé néz. 5. emeld fel a bal lábad úgy, hogy 90 fokos szöget zárjon be a törzseddel 6. állj így, féllábon addig, amíg erre a kérdésre választ kapsz! (a gyakorlatot elvégezheti az össze értetlen fasz, akinek eddig nem sikerült felfogni hogy soha nem áruljuk el, ki lesz a bb.tv-ben!)
2006-04-23 19:57:37
bunny

Szia bunny Van pár kérdésem: 1. Az...

Kérdés
Szia bunny Van pár kérdésem: 1. Az ISS pak (Super Vitamin Pak) vitamincsomagnak van hízlaló hatása? Vagyis van zsírlerakó hatása? 2. Naponta hány liter vizet kell meginni, akár tömegeléskor, akár szálkásításkor? 3. A fehér rizsnek 70-77% a szénhidráttartalma? 4. A csirkemell és a rizs tömegét nyersen, vagy már megfőzött állapotban kell mérni? Köszi a válaszokat, üdv!
toto
Válasz
1. hízlaló vitamin. ez okos gondolat. de nem. csak viccelek. buta gondolat! 2. 4-5 3. én 70-el számolom, de elvileg 77 4. nyersen. áruld már el, hogy lehetne főzve lemérni?
2006-04-23 19:53:07
bunny

Szia Bunny!! tudnál adni egy email cimet...

Kérdés
Szia Bunny!! tudnál adni egy email cimet? a szerkesztőségét? van egy házi "bbtv" felvételem két mindenre elszánt gigászról, akik rettenetesen néznek ki. de szarrá lehet röhögni magunkat rajtuk. ha esetleg kiváncsi vagy rá elküldeném!
RockyBalboa
Válasz
humma@builder.hu
2006-04-23 19:51:29
bunny

sziasztok.most vettem egy port az a neve

Kérdés
sziasztok.most vettem egy port az a neve hogy scitec-mass.nem tudjátok ez hatásos?
ricsi
Válasz
nem, lekváros!
2006-04-23 19:50:48
bunny

Szia! Nekem az lenne a kérdése, h az

Kérdés
Szia! Nekem az lenne a kérdése, h az Attackot hogy kell szedni? 80kg vagyok, töltéskor ugyanúgy reggel meg edzés után 10g, szintentartás 10g?
petya
Válasz
rá van írva!
2006-04-23 19:50:05
bunny

szia venni szeretnek vmi zsíregetot neze

Kérdés
szia venni szeretnek vmi zsíregetot nezegettem es HCA vagy HCA-chitosan kozott vacilalok te melyiket javaslod ?? koszonom
anonymous
Válasz
a chitosan elvileg megköti a zsírokat, de mivel diétázol, ugysem visezl be zsírokat, ráadásul a problé,mát nem szírok okozzák, ezért a hca elég.
2006-04-23 19:49:51
bunny

Csáó!! Mi a helyzet a Németh Pistivel?...

Kérdés
Csáó!! Mi a helyzet a Németh Pistivel??? Már régóta nincs új infó a felkészüléséről. Hol tart most? Lesz vele BBTV a közeljövőben?? Mi van a févöritemmel??
Tronnyeg
Válasz
lesz info nemsokára
2006-04-23 19:47:13
bunny

Üdv!Gondoltam,hogy lesz egy pár köcsög k...

Kérdés
Üdv!Gondoltam,hogy lesz egy pár köcsög kis **** aki a szavazáson arra fog kattintani,hogy szar az összes BB TV rész.Neken nagyon tetszik.Mikor jön a következő? Minden tiszteletem a tiéd Bunny ja és persze Hummáé!
Vízisikló
Válasz
köszi! és nagyon meglepődtem énis! :DDDDDDDDD ez olyan kb,. minthogy én utálom a dallaszt,d e azért megnézem az összes részt mert szeretek szenvedni! :DDDDDD a következő nemsokára jön,nemtom mikor és nagyon szar lesz! :DDDDD amugy aljas a kérdés nagyon, én nem nagyon tudnék dönteni!
2006-04-23 13:20:54
bunny

cső buny!! ha az anabolic csak ennyit j

Kérdés
cső buny!! ha az anabolic csak ennyit jelent akkor mi a különbség pl a scitec anabolic whey és a scitec 100% whey protein között?Te meiket ajánlod?
anonymous
Válasz
mély megdöbbenéssel olvasom a kérdésed. el kellett olvasnom háromszor! mi a különsbég a két termék között? az összetétele. nem pedig csak a neve, ebben biztos lehetsz, maga a név ugyanis nem jelent túl sokat, a név arra szolgál hogy egy terméket megjelöljön hogy meg tudd különböztetni. az "anaboloc" egy kézenfekvő szó volt. lehetett volna "nyuszitappancs whey" is, de a gyártó nenm tartotta ezt célszerűnek. lehetett volna "tejsavó koncetrátum izolátum keverék glutaminnal és extra bcaa val megerősítve protein" is termék neve. ha a scitec termékefejlesztési felelőse én leszek, ígérem ilyen neve lesz a proteineknek, hogy könnyebben tudd kérni a boltban! esetleg rövidítva TKIKGEBMP ez jól hagngzik, sokal rosszabbul, mint hogy "anabolic". a két protein közötti különbséget megtalálod a termékleírásokban. hogy melyik a jobb? nemis tudom hogyan fejezzem ki maga. mondjuk bemész a volkwagen kereskedésbe. ott elgondonkozol azon, hogy melyik jobb, a lupo vagy a phateon? ha nem jössz rá esetleg magadtól, akkor segít az ára. egyzaon márkán belül mindig a drágább termék a jobb! elég ritkán fordulé elő hogy y gengébb terméket árazzák magasabbra! én az anabolic wheyt ajánlom, ha van rá pénzed, ha nincs, akor a 100% wheyt.
2006-04-23 13:08:51
bunny

Ha tudnám a számod, rádcsörögnék! Küldd

Kérdés
Ha tudnám a számod, rádcsörögnék! Küldd át mailben! Vagy sms-ben - 30/2353484 Bitte danke!:))
Hardman
Válasz
tudod ki volt a hardman.hu? :DDD
2006-04-23 12:53:53
bunny

na de most komolyan plz.

Kérdés
na de most komolyan plz.
PoD
Válasz
elfogyott a proteinem és hétvége van. kurva ideges vagyok! ez a komoly!
2006-04-23 12:29:53
bunny

Ja és még lenne egy nem feltétlenül idei

Kérdés
Ja és még lenne egy nem feltétlenül ideillő kérdésem: / szted ez az oldal megbízható vagy tökhttp://www.steroideurope.com kamu
Sanyi
Válasz
ezek az oldalak mind kurvára megbízhatóak, gondoilhatod! ezek igy becsöletzből működnek, küldj pénzt borítékben! :DDDDDDDD
2006-04-23 12:27:53
bunny

Üdv! Lenne pár kérdésem, mivel kicsit...

Kérdés
Üdv! Lenne pár kérdésem, mivel kicsit bizonytalan vagyok. Most rendeltem ATTACK-ot (320g), meg Anabolic Whey-t (750), azonban még van kb.1.5-2 hétre elegendő Volumass 35. Következők lennének a kérdéseim. Töltés illetve szintentartás alatt ki lehet úgy játszani a dolgot, hogy 2,5 grammal kevesebb ATTACK-ot alkalmazok, és azt belekeverem a Volumass 35-be, hogy elfogyjon, és a napi kreatin adagom meglegyen? Mert akkor lehetne még �játszani� a fehérje adagolással, hogy esetleg edzés előtt egy Anabolic Whey, edzés után meg az ATTACK, keverve a Volumass 35-el. Vagy addig elrakom, az Anabolic Whey-t, hogy tovább kitartson, mert sajnos nem tudok mindig venni, szóval ez kb. 1.5 hónapos kúra lenne. 3 hónap alatt 7 kg szedtem fel, és 2%-al nőtt a testzsírom, úgy hogy csak Volumass 35-öt használtam, most írtam egy (szerintem) sokkal jobb edzésprogramot és majd a kreatintól várok jó hatást. Még az érdekelne, hogy a kreatint csak vízbe lehet keverni, vagy tejjel is, illetve más táplálék kiegészítőkkel is lehet-e keverni? Ha a kreatinnak 4-500ml írnak feloldásnak, akkor, ha keverem pl.: Volumass 35-el (ha lehet) vagy Anabolic Whey-el akkor azt már 800 - 1 000ml-be oldjam fel? A válaszokat előre is köszönöm! Tisztelettel: Ádám
anonymous
Válasz
a kreatin adagolásal tudsz játszani. a kreatint csak VÍZBE lehet keverni, szakdjatok már el a csecsemőkortól a kibaszott tejjel! a kreatint nem kell feloldalod, nem vagy te gyomorsav! tedd bele a tumixba és nem kell 60 liter foyladék!
2006-04-23 12:14:56
bunny

Szia Bunny. Sokat olvasom h a Vitargo cr

Kérdés
Szia Bunny. Sokat olvasom h a Vitargo crx-et edzés utánra ajánlod, de azt nem edzés előtti ch löketnek tervezték?
Sanyi
Válasz
edzés előtt semmilyen ch löket nem célszerű, mert a cukro felszívódása gyors - a vitagro iylen értelemben cukor - és az inzulin gyorsan kompenzálja, igy csak rövid ideig tart a hatásuk.
2006-04-23 12:11:45
bunny

Hello bunny!!! oké rád hallgatok veszek...

Kérdés
Hello bunny!!! oké rád hallgatok veszek kreatint csak nem tudom h melyiket vegyem tudsz ebbe segiteni???? és h h kell szedni és mikor köszi azért kérdezem tőled ezeket mert a havertól nem akarom mert sztem megint faszságokat mondana köszi előre is szeva
carlosito
Válasz
a sciteces kreatin etilésztert próbáld ki! te leszel a tesztemberünk! :)) az adagolás rá van írva!
2006-04-23 11:33:37
bunny

Szervusz bunny!!nem ide tartozik a kérdé...

Kérdés
Szervusz bunny!!nem ide tartozik a kérdés de a kezdőoldalnál vilogott egy ilyen "banner "vagy mi hogy Egy testépítő naplója. de nem bírtam rákattintani...tudsz róla valmit?
anonymous
Válasz
nem, nálam a mobilnet miatt a bannerek le vannak tiltva! lehet az enigma? kttints, azért vannak a bannerek! ameddig a föld kerek, mindig lesznek bannerek! :DDDDDD
2006-04-23 11:32:37
bunny

Szia bunny! A VITARGO CRX azt írtad h na...

Kérdés
Szia bunny! A VITARGO CRX azt írtad h nagyon jó fehérjével kiégészítva! Na most nekem van V35+ Whey Pro-m! + veszek hozzá TRIBUT! A Kajámat már átnézted és azt mondtad rá h ok!98-100 kg vok napi 600g CH 200-250 g fehérje) Kipróbáljam az attacket h bírja-e a gyomrom? Vagy a vitargo crx jobb ? Jó tudom kinek mi jön be, de szted melyik jobb? Ez mondjuk elég idétlen kérdés lett , mint mikor + kérdezik h a V35-nek van - e mellékhatása:D:DD:D:D Köszi a válaszodat
Chris
Válasz
az atatcket nem hülység kipróbálni, tudok oylat akinek nagon bejött. de inkább az edzés előtti no busrt kell, mert edzés utáni turmixod már van. a vitargoi crx kel edzés után. én azt egyébként fontosabbnak tartom. a kettő nem összehasolítható, mert más a tápanyagtartalmuk, a vitargo crx alavetően szénhidráttöktésre jó, ami nagyoin fontos, melékesen kreatin stb. aaz attack csak kreatinés egyéb transzport. a vm35 mellékhatása elég degenerált kérdés! ennyiből lehetne kérdezni hoigy a kiflinak van.-e mellékhatása?
2006-04-23 11:18:16
bunny

Tsáó Bunny!! Szerinted miért van az, ho...

Kérdés
Tsáó Bunny!! Szerinted miért van az, hogy a nagy sztárok, itt most konkrétan pl Kevin Levrone-ra gondolok, a versenyeg kibaszottul jól néznek ki és akkorák mint állat. De szezonon kívül meg úgy összeesnek, hogy rá se lehet ismerni. Éppen a képeit nézegettem, és egy versenyen kívüli formájában valamelyik Expon egyik ellenfelével volt lefotózva és feleakkora!!!!!! volt....
Tronnyeg
Válasz
kevin levrone kivételes gentika. megteheheti hogy szarik mindenre offszezonban. ezért esik össze.
2006-04-23 10:54:35
bunny

Csáó!! A buli-dilemmás emberkéknek üzen...

Kérdés
Csáó!! A buli-dilemmás emberkéknek üzenem: Mit kell ezen ennyit görcsölni?????? Versenyzők vagytok talán?? Meg mit értek izmosan, ha otthon maradtok?? Egy szombatonkénti kiruccanás szerintem simán belefér. Én pl úgy oldom meg, hogy kilenctől kb éjfél vagy egyig maradok. Előtte egy bunny féle túrós kaja meg egy ráadás fehérje, amikor meg hazajövök, még egy turmix és le van tudva a kaja, el vagy látva! Pihenni meg másnap kilencig bővel elég a nyóc óra megvan. És egy két pohár igényesebb pia is belefér. Nem lerészegedni kell, mert annál szánalmasabb nincsen. Szóval ha nem versenyfelkészültök, igen is el kell menni néha valahova. Had lássák a részeg disznók, hogy jé ott egy sportember, akinek van olyan akaratereje, hogy megálja hogy nem baszik be, és a haverokkal mégis jól érzi magát. És valóban érezzétek jól magatokat.....
Buli
Válasz
ennyi a történet! (én mondjuk inkéább moziba megyek - csak szar filmek vannak- , vagy kajálni)
2006-04-23 10:35:29
bunny

szeva! lesz egy hülye kérdésem, de azért...

Kérdés
szeva! lesz egy hülye kérdésem, de azért megkérdezem. Hogyan lehet észre venni, hogy nem bírja az ember az attackot? Ja, meg szerinted az attack mellé még mit szedjek?köszi előre is.CSÁ
tomez
Válasz
szarul vana gyomrod, úgy veszed észre! nem tudom mit szedj, fingom sincs, hogyan táplálkozol!
2006-04-23 10:31:59
bunny

Szia Bunny! Igaz ez nem edzői kérdés, d...

Kérdés
Szia Bunny! Igaz ez nem edzői kérdés, de talán tudsz rá válaszolni, valószínűleg többünket érdekel. Tudsz valamit arról, hogy a jövő hétvégi fitness és testépítő versenyen milyen mezőny várható? A férfi testépítésre gondolok elsősorban. Vagyis hogy vidékről érdemes-e elmenni megnézni? Előre is köszönöm a válaszodat!
Seveniron
Válasz
nem tudok semmit, elvileg a scorus bernéátról beszélik hogy indul. de mindeképpen érdemes megnézni!
2006-04-23 10:23:43
bunny

Helló Bunny! K.Zsolt nem nézett még meg ...

Kérdés
Helló Bunny! K.Zsolt nem nézett még meg elég interjút Testépítőkkel! Nagyon sok közülük az éjszakai életben dolgozik (Kidobók). Én is találkoztam már 2 híres testépítővel kidobóként és minden hétvégén ott vannak. Szerintem ha nem iszik alkoholt és nem drogozik, akkor mehet szórakozni!
Gábor xXx
Válasz
én is ezt mondom, bár a szórakozóhelyeket tekintve vannak némi kétségeim az meberi faj színvonalát illetően.
2006-04-23 09:59:55
bunny

hát igen, valahol énis ugy vagyok mint a...

Kérdés
hát igen, valahol énis ugy vagyok mint a srác aki mindent ennek rendel alá. rühelek bemenni szombat este kocsmákba meg szorakozóhelyekre, mer inni nincs kedvem (nem azer költök a kajára, meg tartóztatom meg magam, meg másnap akkor nem tudnék ugy enni). céltalan éjszakázás italozás, az nem nekem való, dehát bassza meg télleg fiatal vagyok. de amikor ülök a szorakozohelyen más azon gondolkodik mit igyon a jäger mellé, én meg az órát nézem csont józanul hogy a picsába most kéne ennem. ilyen pizzáktól meg szombat esti kajáktól meg hányingerem van. lehet tényleg nem kéne ennyire komolyan venni az egészet? fiatalság bolondság? komoylan mondom már jobban élvezem a hétköznapokat mint a hétvégéket.
anonymous
Válasz
nem értem a problémádat. fegyverrel kénszerítenek hogy menj be szórakozóhelykere nyomorogni egymillió részeg meg beszívott hülyével és neked az a gondod hogy céltalanul vagy ott, mert nem ihatsz? mert ha ihatnál, mi lenne a cél? azért mert fiatal vagy ez kötelező program? enigma éeltében nem volt szórakozóhelyen, én se járok, elhiszed hogy túléljük valahogy és nem bírom úgy látni hogy kihagytam valamit az életemből?
2006-04-23 09:57:52
bunny

(...) remélem, h nem a rendszer szar

Kérdés
(...) remélem, h nem a rendszer szart be.
anonymous
Válasz
tökre tudom hogyan kell regisztrálni, hidd el, még magamtól is! :DDDDDDD de nem kapom meg az értesítő mélt, két címről is próbáltam!
2006-04-23 09:28:42
bunny

Csao Bunny! mostanaban kicsit azon vesz...

Kérdés
Csao Bunny! mostanaban kicsit azon veszem eszre magam, hogy mindent a testepites ala rendelek, persze ez sajat erdek, de igy neha elgondolkozok, hogy egyszer vagyok fiatal neha kene egy kis mas is. nem azt mondom minden hetvegen hullara inni magam, mert nem kivanom a piat abszolut se a drogfost. csak neha jo lenne elmenni a haverokkal egy kis esti eletet elni. de mindig ott tartok, hogy aaa nem megyek, mert pihennem kell, es az izmaim osszeesnek ha nem alszom. de nem vagyok se versenyzo, se profi sportolo. 10 eve focizok baratitarsasagban, 2 eve edzek, de csak az utolso felevben eszek ugy ahogy kell, mert tudatlan voltam:) tehat ugy felevente 1x szivesen elmennek en is a barataimmal mulatni egyet, vagy par havonta egyszer, pia es minden fassag nelkul. de egyfolytaba az lebeg a szemem elott, hogy basszameg az eg, ezert dolgozok? ezert veszek feherjet meg minden loszart? vagy szerinted mennyire viseli meg az embert ugy az ejszakazas, ha viszek kajat magammal persze, normalis 3 orankent kajalok amig le nem fekszem. lehet full erthetetlen szamodra, mert a te eletviteled 35 evesen mar olyan hogy marpedig nobuli blabla. szoval en kicsit ugyerzem hogy atestem a lo tulso oldalara, de SOSE tudom magam meggyozni arrol hogy tenyleg tulleptem a hatart:) mindig ugy gondolom, hogy a faszt ez a normalis valahol. de valahol megse igy latom... biztos full lefarasztalak, de igy kesotajt faradtan edzes utan ezek a gondolatok nyomasztanak... roviden... lehet neha elkene mennem lazitani kicsit... felevente 1-2x... nem szakadna ossze a vilag meg iylenek.... bocs a helyfoglalasert, meg idolopastol.
K. Zsolt
Válasz
szeritem te túlspirázod. én mindent az testéíptésnek renelek alá, az egész életmódon a körül mozog. ha nem igy lenen, már rég motorozgatnék amerikában vagy csöveznék kuala lumpurban vagy valahol. de az nem jelenti azt, hogy nem mehetek el szórakozni néha. én csak azért nem megyek,mert rühellem ezt, de amúgy mennék. azért mert egyzser elmész néha bulizni,nem dől össze a világ meg nem veszíted el azt amiért dologztál. (mellékesen az én életvitelem 4 sincs ilyen, előtte nem tudtam megtenni, meg hülye is voltam.)
2006-04-23 09:26:01
bunny

Nahh hello! En azt szeretnem kérdezni, h...

Kérdés
Nahh hello! En azt szeretnem kérdezni, hogy jol gondolom -e hogy a széles lábtartás guggolásban, illetve lábtolásban a comb kulső felét dolgozza? (...) (Talán mer ki kel talalni minden hülyeséget hogy eladhato legyen ...)
anonymous
Válasz
nem, rosszul gondolod. a párhuzamos guggolás/lábtolás hozza a comb küldső felét, béár párhuzamos lábbal nem igen lehet guggolni. a második dolog: igen, bár van aki tényleg hisz benne! az asztrológusok sem mind csalók, van aki tényleg elhgiszei a hülységét!
2006-04-23 09:19:03
bunny

Szia Bunny. Először is a srácnak üzenném...

Kérdés
Szia Bunny. Először is a srácnak üzenném aki gondolkodik h egyetem v edzés h ki ne hagyja az egyetemet!!!! Nézze meg a versenyzőket nem sok 20-22 éves gyerek van közöttük csomó túl van a 30-on is tehát az h most van a teljesítő képesség csúccsán ez nem állja meg a helyét másrészt ha a testépítéstbe akar eredményt elérni akkor abba sok pénzt bele kell ölni azt meg csak az egyetemmel lehet megkeresni úgyhogy ki ne hagyja. Na sok karattyolás után azt kérdezném h estére megeszek 25dkg alpa túrót meg 3 dl tojáslét és hogy ez megfelelő-e estére vagy a lassú felszívódású porteinek amik direkt estére vannak azok sokkal jobbak, ja és ha erre nem akarsz válaszolni nem kell.. Milyennek képzelted a Kormány Mihályt? Válszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
kicist továbbmennék: aki a testéíptésbe akar pénzt ölni az hülye. a versenyzők is azok, de ők már tudják magukról! a lasú felszívódásű proteinek miatt ne aggódj! ha rendesn kajálsz, nem oszt! a felszívódást egyébként lehet lasítani pl. olajjal. kormány mihályt hagyjuk - én egy szerény tehetséges gyereknek képzeltem, csak egy kicsit túl fontos neki a bulizás meg a haverjai, aminek köszönhetően idén le is írta magát örökre, megint megverték, most má senki sem fogja komolyan venni. évek óta csak a duma megy hogy "majd jövőre", csak erre senki sem kíváncsi egyrészt, másrészt majd jövőre is uyganez lesz mint tavaly, amikor 3 héttel verseny előtt még nem egyszerű állapotban látták egy szórakozóhelyen. így bírt élni a szponzorok bizalmával. és ponotsna az ennyire megbízható emberek maitt szarnaka szponzorok a versenyzőkre!
2006-04-22 23:58:53
bunny

csá buny!!! Mit jelent az proteineknél

Kérdés
csá buny!!! Mit jelent az proteineknél hogy anabolic?
anonymous
Válasz
anabolilus, izomépítő. persze ez reklámduma,mert még egyikre se éűátta, ráirva hogy catabolic! mondjuk oylan nincs is, azt a piára kéne ráírni!
2006-04-22 23:50:28
bunny

HI! a volumass 35-nek milyen mellékhatás

Kérdés
HI! a volumass 35-nek milyen mellékhatásai lehetnek? és meddig kell kb használni hogy látható eredmény legyen?
PoD
Válasz
leszárad tőle a pöcsöd. eredménye azonnal vban, megiszod és már le is szárad!
2006-04-22 23:13:07
bunny

Ezzel a hozzáállással teljesen igazad va...

Kérdés
Ezzel a hozzáállással teljesen igazad van. Én is ezek közé tartozom. Olyan ember vagyok akinek van munkája,lakása,élete. Nincs szükségem senkire azért hogy legyen napi szex illetve el legyek látva. Tudok magamnak kaját készíteni főzni mosni takarítani,bevásárolni,nem jelent problémát. Sőt bármikor betoppanhat valaki a privát kis életembe anélkül hogy szégyenkeznem kelljen. Így nem kell eltűrnöm senki hülyeségét azért csak hogy ezen igényeim ki legyenek elégítve .ha valaki velem van akkor azért van mert szeretem és megbízok benne ,és tényleg lehet adni a szavára. Csak most itt egy kicsit lázadozni és kíváncsiskodni akartam. De hozzá kell tennem hogy én még csak 22 éves vagyok és még igenis rohanok a szép test után amíg megtehetem,most igen később már nem,vagyis akkor is megtehetem csak a annak már nem akkor lesz az ideje(45 évesen 22 csajokat fűzni sz asszony mellet,mert rájöttem hogy csak erre áll fel)De nem minden árok. Szerintem is Breean Loepp,Lori George,Lori Ann Redding(nagy kedvenc)és így tovább kis csinos vonalaiban szívesebben markolásznék mint a baconban. De tudod miről beszéletem. Csak szerintem nyitni kellene egy oldalt amit minden kereső elsőnek kidob minden témába és feltenni egy kérdést:Tetszenek e fitness formájú nők illetve nőknek szeretnél e ilyen lenni. Szerintem meglepően sok igen válsz lenne. Csak nem tudják az emberek hogy ez normális -e.Ez személye tapasztalatom, ha én egy ilyen csaj látván megszólaltam és kijelentettem hogy nekem igen is az ilyen csajok nagyon is bejönnek és négyszemközt voltúnk akkor nagyon sokszor a másik is bólogatott hogy neki is. Csak szerintem az emberek nem tudják merhetik e mondani hogy nekik is,vagy le fogják hülyézni érte és megkapják hogy beteg ferdehajlamú. Mert szerintem a tényállás ez. De az hogy van pisi kaki videó,meg szado-mazo az ok. Az utóbbi már teljesen természetes számba megy. De hogy egy olyan pornó újság videó,női lap,divatbemutató,videoklipp, vagy bármi is legyen ami pl. Karen Zaremba Debbie Leug alakját ábrázolja az nem. Nem kell egy nőnek Dena Westerfieldnek lenni vagy Irish Kylie nak,nem is arról beszélek. Csak próbálok napi szinten kicsit kihivalkodni és változtatni az emberek hozzá állásán. Papucsellenes mozgalom:Ahogy mondtad a BBTV ben meg itt is te is ezt csinálod amit most én. Valaki nem szeretni valaki röhög rajta. Nem is az a címe az aloldalnak hogy a papucsellenes mozgalom hanem az edző válaszol. De én is mentem már le edzeni papucsba igaz hogy égett a pofám még el nem felejtettem mi van rajtam,De akkor éppen nem volt más. Mit mondjak kurva jó volt benne edzeni,Akkorát vágódtam mint állat. Még jó hogy nem Józsi edzett mellettem 160 kg al és arra estem rá. Balesetveszélyes ,veszélyes sport tessék tiszteletben tartani,de mondhatnám így a bemelegítés nélkül nekiesünk 160 kg bak hátha égszer a nyakunkra ejtjük a súlyt. Másik .Elég ingerült vagy és szűkszavú az emberekkel. Nem kellene ha el tudod fogadni tőlem mint tényleg őszinte jó tanácsot. Én tudom miért ,dolgoztam eleget emberekkel. Mai napig is. Feltudnak úgy baszni agyilag nap mint nap a bunkósággal meg a sötétséggel. Hogy legszívesebben átnyúlnék a félméteres lapos hússzeletelő késsel a tálalópulton és adnék akkora füles hogy még az anyját is lekurvázná mert megszülte. De nem teszem. Csak kiszolgálom intelligensen és nem mosolygok mellé. Ha már tartottam ennyi blablát akkor kérdeznék is valamit. Nekem kellene napi 180g fehérje. De úgy próbálom megoldani hogy kb 100g porból a többi meg ételből. Mert a napi mennyiségemet nehéz lenne megenni száraz húsból ,de nem is akarok napi 6 vödör fehérje port meginni,csak hogy kilegyen a számtan. Ha szerinted ez meg felel?Vagyis mi lenne a helyes arány?Közi megint.
Zoli Dublinból
Válasz
nem, sajnos nem lenne sok igen válasz. az a nő, aki izmos amr lenni, vagy csúnya, vagy defektes. aki alapba szép, az általában kurva lesz, ha nem is szó szerint.a fériknak pedig nem tezsik az izom,mert kisebbrendűségi érzésük van elöjön belőlük a hisztispicsa. de mondok egy durvát: engem mndig egy nő arca fog meg. papucs: az hogy lenetél mér edzeni papucsban mert nem volt más, nem uyganaz, minthogy nem fogod fel a jelentőségét a dolognak. de egyébként barom emberek apucsban motoroznak is. válszok: nem vagyok ingerül és szűkszavű. ez csak a virtulitás buta torzító hatása, nincs hangsúly stb. de sietek a válszokkal, nincs időm pöcsölni, főlag amikor lejárt a 250 megám, ketyeg a forgalmi díj és napi 2 ezerért irogatok nektek. ezt ki kel bírnotok, ez van. proetin: én ahelydben 100g hus 80g protein aránynál nem ennék lejjeb a hús javára!
2006-04-22 23:12:10
bunny

Sya!Olvastam 1 magazinban hogyha bekever

Kérdés
Sya!Olvastam 1 magazinban hogyha bekeversz reggel 200-250gramm fehérjét 2literes üvegbe(ez csak ugy kábéé)és egész nap elkortyolgatod!Ez jó modszer??
ádám
Válasz
ha nem kevernéd őssze a z és az y betűt hülyegyerek, lehet nem venném észre hogy tiltólistán vagy, de így azonnal beugrik! :DDDD
2006-04-22 22:42:22
bunny

még egy kicsit csigázánlak:szóval akinek...

Kérdés
még egy kicsit csigázánlak:szóval akinek már van valami izma az bénázhat csigával(Tóth Dániel,Lauter Viktor )és még sorolhatnám. vagy ők ezt csak verseny időszk utáni "regeneráló" edzésnél használják?bocs hogy csigázlak így este de engem érdekel a dolog. mondjuk iirogatás helyett lemehetnék a terembe és kipróbálhatnám a különséget.De ha már nem byrok a ludni:-))
anonymous
Válasz
asszem nem érted. vannak gyakorlatok amelyek nem lakamasak tömegnövelésre és kedzőknek haszontalanok. na ezekkel erőlködik a sok kezdő. és tuod miért? mert ezekmkönnebbek, mint mondjuk guggolni meg felhúzni.
2006-04-22 22:39:11
bunny

A teniszkönyökös csávónak: A teniszkönyö...

Kérdés
A teniszkönyökös csávónak: A teniszkönyök tulajdonképpen egy gyulladás, a könyök külső oldalán, a csontos részen. Szinte bármilyen fogásos mozdulattól kialakulhat, de leginkább az olyanoknál mint a bicepszgyakorlatok, oldalemelések. Segíteni az orvos tud, ha szerencséd van, megfelelő lehet egy felső kategóriás gyulladáscsökkentő, ha nem akkor Diprophos injekció helyileg, vagy farba. Nekem is volt már többször is és a fennt említett szer pár napon belül segített.
Hardman
Válasz
hardman, még mindig nem irtma mélt mi? scak egy felet? szerintem hívj telefonon inkább!
2006-04-22 22:34:45
bunny

Szia Bunny. Estére érdemes valamilyen tá...

Kérdés
Szia Bunny. Estére érdemes valamilyen tápkiegészítőt venni ami egész este táplálja az izmokat vagy tojáslével teljesen le lehet ezt a témát tudni, én májtablettára gondoltam szted melyik termékbe érdemes fektetni? Ja és a túrós kajád az új BB tv-ben kibaszott jó annyira h amikor kipróbáltam másnap vettem túrót egész hónapra olyan a színe mint az eperfagyinak állagra meg sztem tök jó eperlekvárral(na jó lebuktam) még jobb mint a danon krémtúró és még olcsó is egyzserűen érdemes érte felkelni, hasonló jó ötéleteket a BB tv hez (esetleg valami hasonló jó ízesítést a rizshez is bevehetnétek az egyik adásba) és sokmsikert hozzá.
Sanyi
Válasz
hogy érdemes-e ez igazána táplálkozéásodtól függ. én nem tartom ezt alapestben fontosnak. pont egy iylen túrós kaja telejsne megfelel erre a célra, főleg abenne levő kazein miatt, amely egy lassu feszívódású fehérje. eperlekvár: ne cukro gynnelekvárt vegyél, hanem lehet kapni pl.a sparban BOGICA cukormentes lekvárt a diebaetikus osztályon. ezerszer jobb! a bb.tv nem elsza zért komplett azskács műyor, scak öteleteket kívánunk adni!
2006-04-22 22:31:29
bunny

szervusz A rendezvény médiatámogatója a ...

Kérdés
szervusz A rendezvény médiatámogatója a Sanoma Bp. kiadó, vicces módon az FHM magazinnal, amelyben soha egy karaktert nem írtak még normális hangvételben a testépítésről. Bara Csaba marketing igazgató ígéretet tett nekem arra, hogy intézkedni fog, hogy ezen esemény kapcsán ezúttal kevésbé gyomorforgató-bicskanyitogató újságcikk jelenjen meg." .de ott voltak:-9 vagy legalább is lélekben:-)
anonymous
Válasz
ezt én írtam. a kivetítőn voltak! :DDDDDD
2006-04-22 22:28:24
bunny

Bunny !!!nem vagyok francia nem is szere...

Kérdés
Bunny !!!nem vagyok francia nem is szeretem a csigát.de mi baj van a csigás gépekkel??BBtv videókban is legtöbb ember csigás gépet használt.vagy csak azok használjanak csigát akik már elértek valamit??vagy nem olyan látványos a csigás edzés?"Hatásfokban" gyengébb a csigás a szabadsólyossal szemben? Válaszod előre is köszi
anonymous
Válasz
van pár gyakorlat ami megklerülhetetlen, pl csigás tricepsz. de hogy mit összereőlködika csigás mellre összetolással a sok marha, az kegyetlen! nem is lesz mellizmuk sosem, d elegalább kéát csigát el tudnak fogalni egyszerre!
2006-04-22 22:27:48
bunny

Szesz Bunny! Csak a dilemmában lévő srác...

Kérdés
Szesz Bunny! Csak a dilemmában lévő srácnak szeretném üzenni: diákhitel is van a világon. Én is abból fedezem a költségeimet plusz a támogatás/ösztöndíjból. Ebből azért el lehet tengődni elég jól. Másrészt meg keresni kell olyan "munkát" ami minimális időráfordítással viszonylag gyorsan viszonylag nagy hasznot hoz. Én most találtam egyet és kiváncsi vagyok hogy mit tudok belőle kihozni... Nyitott szemmel kell járni és keresni kell. Az internet erre több mint megfelelő. Az egyetem NE maradjon ki az életedből mert nagyon rá fogsz faragni... Bunny: Nem is tudtam h Enigma tatabányai :) Én tatai vagyok szal 7km van a két város között. Örülök h van egy ilyen magas szintű versenyző "otthon" :) Erről a Pulzus edzőteremről még nem hallottam.
Bubee
Válasz
enigma nem tatabányia, hanem vértesszőlősi,nem is értem, hogy jutott eszemb a hely neve, pedig mindent elfelejtek! az enigma jó srác, olyan mint amilyennek a kormány misit képzeletem! a pulzus új terem és elég zsír!
2006-04-22 22:24:09
bunny

Hello Bunny!!! szeretnék egy kreatin kú...

Kérdés
Hello Bunny!!! szeretnék egy kreatin kúrát csinálni és hát azt hallottam az egyik haveromtól hogy a kreatin kúra befejezésével vizesebb lesz a testem több viz lesz benne mint amikor elkezdtem volna ez igaz??? Modnta a srác h olyannak érdemes csak belekezdenie aki szálkás testalkatú. De rajtam van egy 5-6 kg felesleg (175 centi és 78kg 13%os testzsir) és előbb ezt adjam le és utánna csináljam a kúrát vagy mehet igy is ??? szeretném kérni a véleményed hogy ez a kúra hogy is van . benned megbízok :DDDD köszi a válaszod
carlosito
Válasz
kérdezd meg a haverodat, tud-e okasabbat mondani mint a csend? bennem megbízhatsz, a haverodra meg fogd ráa távirányítót és nyomd meg a mute gombot!
2006-04-22 22:21:39
bunny

Hi Bunny! Ha edzés közben megiszom a Tra

Kérdés
Hi Bunny! Ha edzés közben megiszom a Trans X -et és edzés után 20 perccel a fehérjét az úgy jó, vagy mindkettő menjen edzés után?
Peter
Válasz
edzés közben ne iszogassál smemi ilyesmit!
2006-04-22 22:19:15
bunny

Üdv !!két kérdést nem értek :nagy kéz és...

Kérdés
Üdv !!két kérdést nem értek :nagy kéz és tornászás? valaki fogalomzavarba szenved vagy én hiszem úgy hogy az meber keze a csuklóján van .?láttál már olyat hogy valaki tornázni megy le konditerembe(kivétel fitness)?
anonymous
Válasz
én a gyúrást se értem, úgyhogy mindketten hülyén halunk meg!
2006-04-22 22:18:41
bunny

Szerva bunny!!ha már a sajtótájékoztaton

Kérdés
Szerva bunny!!ha már a sajtótájékoztaton ott volt az FHM akkor be kellett volna mutatani nekeik Johhny-t vagy Münzert?:-DDDDD
anonymous
Válasz
nem voltak ott!
2006-04-22 22:18:01
bunny

bocs de még vmit kérdeznék. már többször...

Kérdés
bocs de még vmit kérdeznék. már többször belinkeltél a drugsbunny.uw.hu-ról vmilyen képet, de ha felmegyek a kezdőlapjára és utána a képek menüre semmi nincs ott. ez mért van?
anonymous
Válasz
ez egy technikai dolog. mert a képek menü nincs kész, és ez amugy sem lesz ott!
2006-04-22 22:17:05
bunny

hello bunny. lehet hülye kérdés de a has

Kérdés
hello bunny. lehet hülye kérdés de a hasat túl lehet edzeni? heti hányszor lehet? 4*50 hasprés elég?
anonymous
Válasz
nem hinném hogy túl tudnád edzeni. de szeritem heti 3-4 elég!
2006-04-22 21:39:46
bunny

Csak egy tippet szeretnék adni azoknak, ...

Kérdés
Csak egy tippet szeretnék adni azoknak, akik évek óta hajtogatják, hogy "szar a genetikájuk", "ehetnek akármennyit úgyse tudnak nőni" "bekéne már kokszolni" stb.stb. EGYETLEN KIBASZOTT HÉTIG ne egyenek semmi szemetet, csak egyetlen hétig kajáljanak úgy mint egy "profi" testépítő (az edzést is beleértem ám)..nyilván ha az ember derekán van némi zsír, és a karjának kerülete hármassal kezdődik akkor nehéz lenyomni a csirkét rizzsel mondván "felesleges" de ne felejtsük el, komolyabban venni dolgokat mindig lehet, és senki sem 120as mellbőséggel kezdte. Amúgy szerintem, hogy képes-e valaki arra, hogy felépítsen egy olyan fizikumot amilyenre vágyott már gyerekkorában, az az egy hét letelte után el is dől. Sokszor eszembejut egy két haverom, akik röhögtek rajtam mikor 60 kilósan azt mondtam, hogy "leszek én még szálkás 80" ...nos, leszek. Ők viszont 10 év múlva is pont olyan fosul fognak kinézni mint 5 éve, ha nem szarabbul. S mi maradt nekik? Az állandó kérdezz felelek mikor találkozunk. "szerinted érdemes lenne elkezdenem edzeni?" persze tudom, ez csak egy totálisan felesleges kérdés, hisz látom rajtuk, hogy SOHA nem fognak lemenni a terembe, ellenben bármikor képesek meginni 2 liter sört egyszerre. "szerinted ha este már nem eszem csak pirítóst fokhagymával akkor előjönnek a kockák?" nem, de a szád olyan büdös lesz reggelre hogy az is valami "én nem akarok gyúrós lenni, csak egy természetesen izmos ruganyos testet szeretnék, szerintem tornázni fogok" sok sikert stb.. valójában nem értem a terembe járó emberek 95%-át...van kiket évek óta látok, és azt hiszem még rosszabbul néznek ki mint anno...miért nem őszinték magukhoz az emberek? Ha egyszer láthatóan nincs oldalsó, hátsó válla, akkor miért nem jut eszébe elkezdeni edzeni azokra is? Felesleges nyomogatni vállból vagy mellről, ha nincs oldalt semmi, mert csak szarabbul néz ki az ember szerintem egy kis idő után, röhejes lesz. Minek csuklyázik valaki 100 kilóval rángatva a rudat, ha életében nem vitte rá a lélek a guggolásra még? Minek bicepszeznek csigán az emberek? Minek tárogatnak akkora súllyal, amivel szabályos hatot sem tudnának nyomni vállból? Miért tiszta szőr mindenki? Ha már edzek, akkor nem evidens, hogy letépem a testemről az ősembereket idéző dzsumbujt? Szóval nagyon furcsa, és érthetetlen dolgok ezek. Csak PICIT kéne használniuk az agyukat az embereknek, és rájönnének, hogy izmosnak lennie egy teljesen természetes dolog. A majmoktól származunk, azok meg elég erősek, elég izmosak voltak. Offseason majmot még nem láttam pl. soha. S még annyit a majmokhoz, hogy olyan erősek, hogy azt elképzelni sem tudjuk. Az egyik legősibb mozdulat, felemelni valamit a földről. Felhúzás...miért nem csinálja senki? Látok embereket majd összeszarják magukat bicepszezésnél 30 kilóval, pedig a karjuk vastagsága (izomban) láthatóan ELÉG kell legyen a súlyhoz, és mégsem...mert gyengék. Tehát a sok barom gyakorlat helyett, lehet azt a párat kéne erőltetni, ami használ is. S ha az ember odafigyelve keményen csinálja, azt veszi észre, hogy 2mázsát emelget, és aki 2 mázsát képes felhúzni az már izmot is épített. Bocs Bunny a sok hülyeségért, csak ki kellett magamból írnom. :~)
mhakákó
Válasz
én 4 hetet modanék, de már egy hét is bizony meglátszik! amugyhoigy valaki mire képes, ott eldől,amikor papucsban megy le edzeni! a terembe járók 95%-át én sem értem. offseazobn smemiylen állat nincs amugy!
2006-04-22 21:37:48
bunny

Szia bunny! Olvastam egy testépítő újság...

Kérdés
Szia bunny! Olvastam egy testépítő újságban, hogy naponta kb. 10g szódabikarbónát ha keverek a vízbe amit megiszok, akkor segít ellensúlyozni a savas étkezést. Ennek van értelme, vagyis inkább jelentősége szerinted? Sokat írnak mostanában erről a savas-lúgos dologról... Másik: írtad, hogy most jobb neked a "hétköznapihoz" közel álló forma, ha nem is látják rajtad hogy "más" vagy :D (amúgy szeretném, ha rajtam is kb. annyira "nem látszana", mint rajtad... nem láttam a válladtól a tájat a bbtv9-ben :D) Nem akarok a magánéletedben vájkálni ;) de miért van ez, elmentél titkos ügynöknek és el kell vegyülnöd a tömegben (ja, ha titkos akkor úgyis letagadod :D), vagy nemteccik a barátnődnek? Én nemtom elképzelni, hogy ha akkora lennék mint te, visszább akarnék állni... kösz a válaszokat.
Cassidy
Válasz
erre most scak némileg ahspaütve iletve saját taosztalat alapján tudok válszolni. nem tuti hogy segít. nekem csak szarabb lett. nos magánélet: a barátnőmnek nincs beleszólása hogy hogyan nézek ki. de értékeli hogy nem puffancs dagadt pöcs fejem van. ha megnézel itt: [link] azért ennél most kulturáltabban nézek ki, és ez fontos,mert nekem reprezentálnopm kell a webmagazint itt-ott és szeretnénk szélesebb körökkel is megismertetni magunkat.
2006-04-22 21:34:58
bunny

Szia újra én vagyok a mutteros:) Szóval...

Kérdés
Szia újra én vagyok a mutteros:) Szóval igen nem tud sulyzós edzést végezni semmikép és hát ugye mozgasnak azt mondtam neki, jó lenne ha lejönne a terembe és gyalogolna 4,5 km/h-val 40 percet mondjuk heti 3x... Erre ő mér nem jó a sima gyaloglás erre én csak téged idéztelek hogy akkor nem lennének dagadt postások monotonitás stb.. megértette csak még nehéz lesz rávenni hogy kiadjon lovét a terembérletre pedig nem drága (Johnnynál edzek)! Szóval ha jól értelmeztelek akkor ha sikerül rávenem és lejön mozogni akkor mehet a 100g CH ha nem akkor csak 30-50g CH, protkóbol meg mehet a 2g/tskg neki + lenmagolaj.... Aztán gondolkoztam vmi vitaminon is de azon járt az agyam hogy esetleg pakkot vagy elég szemes mondjuk (déjliván vagy vita-x) köszi előre is ...
maxi(mus):D
Válasz
á, a johhnynál nagy géz nem lesz! nem para a dolog: vedd rá ki súlyos, átmozgató edzésre, madjnem mint valami torba! elég egy kilós súlyzó, scak feszítse meg az izmait! 50g ch mozgással is elég! ha nem edz, 20-30!
2006-04-22 21:31:09
bunny

Tisztelt Bunny! Az evezés és a fűrészelé

Kérdés
Tisztelt Bunny! Az evezés és a fűrészelés (egykezes evezés) nem ugyanazt az izmot dolgoztatja meg? Melyik a jobb? Köszi
SGabb
Válasz
az egykezes evezés jobba ki tudj a hátizmot nyújtani. mindekttő alkamadz, ha nem fér bele,akkor váltoigatva!
2006-04-22 21:29:18
bunny

Hi Bunny! A csirke ízesítésénél fokha...

Kérdés
Hi Bunny! A csirke ízesítésénél fokhagymakrém szóba jöhet (vékonyan persze)? Amolyan "minőségi" tömegelést próbálok véghezvinni (kicsit zsíros vagyok).
anonymous
Válasz
belefér!
2006-04-22 21:28:39
bunny

Hello, nekem az lenne a problámém, hogy ...

Kérdés
Hello, nekem az lenne a problámém, hogy már majdnem 1 éve kondizok és teljesen megkevernek engem amikor mondják h nekem heti hány edzés kell. Az egyik banda azt mondja, hogy heti 3 elég a másik meg azt mondja h amennyit birok, nyugodtan csinálhatok heti 7 alkalmat is. Szerinted mi az ideális edzés napok száma?
anonymous
Válasz
heti 3!
2006-04-22 21:28:24
bunny

Nagy forma vagy te Bunny!!! Mikor néz...

Kérdés
Nagy forma vagy te Bunny!!! Mikor néztem a BBtvben h összeturmixolod a kaját, húst, mindent, gondoltam ennél nagyobb faszságot nem láttam ez tuti szar lehet...dehát a növésért mindent :) Szal kipróbáltam, és bazdmeg ez kajak finom!!! Most iszom a rizsemet csirkemellel....beszarás.... Szal csak így tovább goré!!!
Ektomorf
Válasz
muzsály hogy legyne valami értelmes íze a kajának!
2006-04-22 21:28:02
bunny

Szia! A problémám a következő: közel ...

Kérdés
Szia! A problémám a következő: közel másfél éve edzek igen nagy intenzítással, ez annyit tesz hogy heti 4-5 alkalommal látogatom a konditermet. A fejlődéssel nincs gondom, viszont a bal csuklóm már nem nagyon bírja a gyűrödést. Mivel a munkahelyemen is fizikai munkát végzek, így nagy terhelésnek van kitéve a csuklóm. Használok csuklószorítót, de úgy érzem ez már néha nem elég. Tudsz esetleg olyan gyakorlatot amivel a csukló megerősthető? Előre is köszönöm válaszod! Tisztelettel: Fábián Ákos
Fábián Ákos
Válasz
nem. a csukló mechanikai problémák miatt fáj. nekem is. kimélni kell!
2006-04-22 21:27:13
bunny

Hály Bunny! Látom most írogatol vissza, ...

Kérdés
Hály Bunny! Látom most írogatol vissza, remélem elcsípel :) Xal szeretnék tömegelni , és nekem valaki aki mellesleg ért ezekhez a cuccokhoz azt mondta hogy kezdetben a Mass 20 -at szedjem hogy hízzak mint a koca :) nem szó szerint :D 170cm 65kg Wagy maradjak az eredeti elképzelésemnél: miszerint W35 meg majd Daily One
Dzsíí
Válasz
a mass 20 genyge és ne hizz mint a koca, az a "zsíréptés" nevű sportág lehet. vm35!
2006-04-22 21:26:33
bunny

Műsorod jó, bár engem hidegen hagy a tud...

Kérdés
Műsorod jó, bár engem hidegen hagy a tudományos rovat, de kétségkivül nem rossz próbálkozás. Amit viszont hiányolok belőle, az az erőemelés. Sokan vagyunk olyanok is, akik nem csak bámulgatni akarják magukat, hanem az izmokat tényleges funkcióiknak megfelelően akarják használni. Szóval berakhatnátok teljesítménysportolókat is, hisz ebben a kis országban világszínvonalú sportolók vannak, ellentétben az általatok preferált sportággal.Nem is beszélve arról, hogy anyalapotok menüjében, ott van az erőemelés és a strongmen menüpont is.
anonymous
Válasz
sajnos én nem vagyok kompetens az erőmelésben és ezáltal a bb.tv sem az. nem lesznek erőemelők! (egy-két kivételes személyieségtől eltekintve!) a honlapunkon van egy gyengécske erőmelés és strongman rész, de mivel nincs emberünk aki csinálná, ezért ez már csak ilyen! (mellékesen testéíptők közül sem kerül be mindenki a műsorba, jól szerepoelni egy versenyen még nem elég.)
2006-04-22 21:25:49
bunny

Csá! Most már én is tudnék válaszolni ar...

Kérdés
Csá! Most már én is tudnék válaszolni arra, amit kérdeztem. A zabpehely az tényleg frankó dolog, de nem azért, mert "rühellem az ilyen kérdéseket. jobb és kész!". A zabpehely rostokban gazdag, nem nyomják tele mesterséges szarokkal és a 13 g fehérje se kutya! (bár ez csak növényi) Tudom, hogy itt arra válaszolsz, amire akarsz, és ezt nem kérheti számon rajtad senki. De pont arról szól a sportemberi hozzáállás, hogy azért eszem valamit, mert tudom, hogy az mire jó, és miért jobb azoknál a marhaságoknál, amit mindenki más eszik. És nem azért teszem fel a "miért" kérdést, mert nyafogok és kifogásokat keresek, hanem egyszerűen azért, mert ésszel akarom csinálni, minél nagyobb hozzáértéssel, hogy a lehető legjobb eredményt érjem el. De ezzel nyilván nem kioktatni akartalak, mert nálad ez megvan. Csak annyi, hogy tényleg nem azért kérdezek ilyen számodra egyértelmű dolgokat, hogy szekáljalak.
nIcE
Válasz
na és meddig tartott utánanézni? 1 perc? valószínűleg tovább, mint nekem beirni rá a választ! tudod: "ez itt a kibaszott internet, ne legyé' má' béna!"
2006-04-22 21:22:03
bunny

Szia Bunny. A sztereo rovatban azért nem

Kérdés
Szia Bunny. A sztereo rovatban azért nem válaszolnak mert hülyeséget kérdezek vagy simán nem válaszolnak senkinek?
Sanyi
Válasz
mi az a sztereo rovat?
2006-04-22 21:20:14
bunny

Csá Bunny!!! a Varga Robinak hányas keze

Kérdés
Csá Bunny!!! a Varga Robinak hányas keze van? a videon elég nagynak látszott! Hát az Ormándinak?
-G.+T.Martinez+Tücsök+Peet-
Válasz
nem tudom! tudod mi, akik már láttunk izmos embereket közelről,nem igazán gerjedünk arra hogy egymás kezét, lábát, pöcsét méregessük! a testéíptés nem erről szól. de annyit modhatok,a robi felkarja ötven felett van.
2006-04-22 21:19:54
bunny

Hello Bunny! Már kérdeztem a vádival ka...

Kérdés
Hello Bunny! Már kérdeztem a vádival kapcsolatban többször, most lenne még 1 ha nem baj! Véleményed szerint pihenőnapon csinálhatnék-e vádli gyakorlatot vagy akkor inkább regenerálódnom kellene? (A hét összes napján edzeném a vádlit) Előre is kösz!
help
Válasz
szeritem ez egyelőre sok lesz! de mauyg lehetne simán,a vádli egy rohadék aljas izom!
2006-04-22 21:18:20
bunny

szeva bunny! az attack kreatinrol mi a ...

Kérdés
szeva bunny! az attack kreatinrol mi a véleményed?azt akarok nyomatni! szerinted mikor jobb tömeget növelni? ha nyáron tutuira elzárkozokmindentöl,,akkor szerinted menni fog???kösz! ugyanonnan vagyunk,csak más srác!!!
Tücsök-a HMCS-
Válasz
HMCS! :DDD tök mindegy mikor növelsz tömeget. az attacket tezsteltük, ha bírja a gyomrod,nagyon jó!
2006-04-22 21:17:51
bunny

szia bunny! neked használ tribulus? megé

Kérdés
szia bunny! neked használ tribulus? megéri szedni?
gábor
Válasz
a tribulus hatásosságát a cerkádon fogod tapasztalni, szinte azonnal. de mabában hogy hűde megnőj tőle, ahhoz kevés!
2006-04-22 21:16:52
bunny

Szeva Bunny! Lennegy keresztkérdésem! Tö...

Kérdés
Szeva Bunny! Lennegy keresztkérdésem! Tömegelésen vagyok, és úgy néz ki nyárra lesz egy kis plusz zseton, és gondoltam tápkiegészítőbe fektetem. Most olyan 88-89 kg vagyok, napi kb 600g rízs, 200g zab, 8-900g csirke, 2 adag wheypro, plusz zöldség, és esetenként még egy tonhalturmix 1 konzervel, nah meg persze vitamin-ásványianyagok+joint-x. Gondolkozom kreatinon(monohidrát), meg hogy dobok hozzá egy tribu-xet, az úgy jó lesz? A tribu-xtől várhatok valami pluszt vagy felesleges, és inkább öljem másba a pénzt? Előre is köszi!
CsaN
Válasz
a tribu x nagy csodát nem hoz, de mivel nem drága és optmilizálja ateszoszteron szinte, egy kajában és edzésben rutinos haladónak már jó ötlet. valami kreatin formulát vállsz, attacket pl. lehetnhogy nagyon bejön!
2006-04-22 21:15:55
bunny

Köszi a választ! Ne kapj hülyét mert akk...

Kérdés
Köszi a választ! Ne kapj hülyét mert akkor ki fog válaszolni az emberek buta kérdéseire?Igy utólag már a postás is világos,hülye kérdés.Nekem erről az jut eszembe hogy ott vannak nálunk a szobalányok.Minden nap hulla fáradtak le vannak főve, kipirosodva.Jó kis edzés.Mégse Stacy Simonsok takaritanak nálunk a hotelbe. Márcsak anniyt szeretnék kérdezni hogy mi lenne ha napont3× 800 at csinálnék.Na jó OK : )igazából az érdekelne mi is a véleményed a 100% os gyömölcsléről mint napi étrend alapanyaga.Itt nem a dobozos 100% os nak hivott szines vizekről beszélek hanem a tényleg kifacsart alma , narancs, grapefruit stb leveiről .Mert szeretem őket és ugyancsak annyit fogyszthatok amennyi jól esik.Hogy milyen hatása van a szervezetre? Mert erről még ne hallottam.A x ik rész nagyon vonzónak igérkezik.Ilyen feneke csak Gárgyán Ritának van.Azt mond már meg nekem hogy Amerika nyomatja a hülyeségeket.Már minden szar volt divatba.szőke ,nagymell,kismell,nagysegg,szolis,fogszabályzós.és a többi divat a nők megjelenésére.Ugyanigy a szexfilmekben ma már elfogadjuk hogy van pisi kaki szex meg barátai de az hogy egy csaj szép izmos legyen az még mindig abszúrd.Abnormális az emberek számára .Miért nem lehetne már ez a divat végre.Az egészséges test ábrája szerintem már rég nem a Mona Lizáé.Szerintem az a szexi ami egészséges ,ne magyarázza meg nekem senki a fogadd el magad ,meg mások is ahogy vagy 600 kg túsúlyal és boldogobb leszel,na meg hogy az szebb.Azt elfogadom hogy valaki nem szereti a szálkásat,szeret mit markolászni.ismered.De azért nem kell hogy egy alaktalan testen felesleg lötyögjön mint a kocsonya ,lehet aza a test is kerek formás rajta markolásznivalóval is ami áll,feszül rajta és nem lóg.Mert ugyebár szerintem az izom ad inkább formát nem a háj.Nekem nagyon is bejönnek az izmos csajok csak hogy hamarabb sütöm ki az agyamat rántva mint hogy egy ilyencsajjal taalálkozzak netán még be is fűzzem.Kiváncsi lennék egyet ért e velem valaki még vagy mások a J LO fenekén feszitenék férfiasságukat inkább.
Zoli Dublinból
Válasz
nem nem hüly kérdés azért az a postás annyira, ne aggódj! szobalány: dettó, jó példa! de a padödö is ugrál a koncerten, meg az erobikedzők is dagadtak! a 100% lé amit említeszm italnak kitűnő! a fruktózratlamra azért üygelni kell! ja miylen haáta van? semmilyen! iletve egy nbagyon fotnos hatás mégis lehet: megszünteheti a cukoréhséget! nők: a szálkás testen is van mit markolászni, hajajj! de nekem egy nő személyisége a fontos, hiába van szép izmos teste, ha pl. egy megbízhatalan fasz, akinekj nem lehet adni a szavára! erőlködni meg nem kell egy hülyével sem!
2006-04-22 21:14:32
bunny

Hi Bunny! Már kérdeztem vagy 3szor, de n...

Kérdés
Hi Bunny! Már kérdeztem vagy 3szor, de nem válaszoltál, lehet valami hiba történt. (vagy hülye a kérdés, de sztem nem annyira :D Tribu-X-ből hány szemet ajánlanál egy 80 kilós embernek? Mert az van ráírvan hogy napi 1-3, de gondolom az kevés, nem? Köszi
Balázs
Válasz
3 szemet!
2006-04-22 21:09:46
bunny

Hello Bunny! Szeretnék feltenni pár remé...

Kérdés
Hello Bunny! Szeretnék feltenni pár reményeim szerint értelmes kérdést: 1.Szálkásításnál, ha napi 1x kardio kivitelezhető, mennyi az optimális időtartam? 40-60perc között hallottam, 1óra felett izomvesztés következik? 2.Szálkásítás szintén: Glutamin fogyasztásának van-e felső határa? LEszámítva persze, hogy a gatyám is rámegy. 3.Ha zsírégető kapszulára 2x2 adag van írva (2 reggel, kettő edzés előtt), mi van, ha nekem az edzés is reggel van? Akkor ki lehet hagyni a délutáni 2 kapszulát? 4.NApi olajat a lenmagolajon kívül milyen magvakból lehet bevinni? pl pisztácia jó? HA sós, az csak versenydiétánál számít? Bocs a sok kérdésért, minden tiszteletem a Tied!
Csaba
Válasz
1. nem felétlenül, de 60 perc elég. 2. nincs. a gatyád a határ 3. semmi, 4-6 óra múlva kel amásik 2 4. bármiylen oljos magvakból. ne legyen sós. a sóbevitel megszorítás csak versenydiéta végén kell, de az őrült nátrumibevitel egyáltaléán ne tesz jó a külsödnek sem.és: NE TÁMOGASSUK a sózott szarok gyártóit! :DDD
2006-04-22 21:09:03
bunny

hi, tegnap felhuzás volt teritéken. utol...

Kérdés
hi, tegnap felhuzás volt teritéken. utolso sorozat, övvel, amikor felálltam a súllyal, kis szúrás alhason jobb oldalt. Nem volt vészes, csak még soha nem volt ilyen. Azóta is mintha érezném azt a részt. Volt már olyan ismerőőd aki sérvet kapott felhuzástól? Mit kéne ilyenkor érezni, hol szokott előjönni. Szokott fájni utana vagy csak a köv felhuzásnál? Lehet hogy csak meghoztam ott valamit?
anonymous
Válasz
nem. de igy lehet sérvet kapni. lehet csak maghuztál ott valamit de az a ahsfalad. nem hiszem hogy sérved van, de vigyázz!
2006-04-22 21:06:19
bunny

csa azt valaszoltad hogy miert kene megl

Kérdés
csa azt valaszoltad hogy miert kene meglenni-e 2000kcalnak diéta során.. ha 2000kcal nem viszunk be naponta akkor nem bontjuk az izmot??
anonymous
Válasz
miért pont 2000? biztos hogy annyi egy 55 kilős 140 centios magas kisláynak meg egy 160 kilós szumósnak? ez a 2000kcal valami bűvös szám volt a kiskegyedben?
2006-04-22 21:05:27
bunny

Tudom nem szorulsz rá az én védelmemre, ...

Kérdés
Tudom nem szorulsz rá az én védelmemre, de nem bírtam ki, hogy ne válaszoljak a fikázós "barátod" írására. Kell ,hogy legyen ott vélemény a Mi oldalunkról is! ÜDV Player
Player
Válasz
szerinted "csávó" néven lehet valakinek releváns vélrménye? a vélemény olyan mint a segg, csak van akinek a feje az!
2006-04-22 21:03:51
bunny

Hello! Na most az van hogy én 14 éves vo...

Kérdés
Hello! Na most az van hogy én 14 éves vok. Már körülbelül 2-3 hete edzek rendszeresen. De kellene 1 tömegnövelő cucc. Én a Volumass 35-re gondoltam. Na most az lenne a kérdésem hogy 14 évesen nem árt-e meg? Meg az hogy milyen mellékhatásai vannak? ja és hogy ha szabad akkor mennyit nyomjak be belőle mert valahol azt írták hogy 1-3 adagot. Kösszi
zsolt
Válasz
a vm 35 egy táplálékkieglészítő. kaja van benne koncetrátum formában. nincs mellékhatása, a szalámis szendvicsnek talán van? edzés után egy adag kell neked egylőpre,nem több!
2006-04-22 21:02:25
bunny

Szeva Bunny !! Ha megcsinálom a turmixot

Kérdés
Szeva Bunny !! Ha megcsinálom a turmixot és áll 1 órát ( lezárva ) az gáz ?? ( creatin + protein )
anonymous
Válasz
kiváncsi vagyok hogy az élet és a sors milyen rettenetes körülményei miatt nem tudod megcsinálni éppen akkor a tumixot, amikor kell?
2006-04-22 20:59:38
bunny

Hy megint én bocsi!:D Guggolásnál 120 ig...

Kérdés
Hy megint én bocsi!:D Guggolásnál 120 ig feltudok menni a nem vadlira ülős guggolassal de ha vadlira ülök csak 90-ig váltogassam vagy mindig üljek vadlira hogy a combom a térd tájékon is megerősödjön rendesen?
maximus
Válasz
nem. maradj akisebb súlynál és ülj bele!
2006-04-22 20:58:52
bunny

Hello! Olvastam a Téged lehúzó kommentek...

Kérdés
Hello! Olvastam a Téged lehúzó kommenteket. Válaszom rá: Szard le őket!!! Kurva jól csinálsz mindent, sokat tanultam Tőled, de nem csak én, hanem kurva sokan mások is. Szóval csak így tovább!! U.I: A bbtv-ből még vagy ezret legalább :)
Roli
Válasz
ez nem esik nehezemre hidd el! ha pénzt osztogatnék mindenkinek meg psuzikat akor is elnn pár gyökér akinek nem tetszenék mit számít? mellékesen:a méádiában az a lényge hoigy beszéljenek rólad! mindegy hogy mit!
2006-04-22 20:58:21
bunny

Hi! Az nem gáz, ha együtt használom a ...

Kérdés
Hi! Az nem gáz, ha együtt használom a Vitargo Crx-et és a Vm35-t? Mármint edzés előtt Vitargo, utána meg Vm35. Pihenőnapokon is mehet mind a kettő? Reggel Vitargo, és majd napközben Vm35. Nem sok ez a 8-10 gramm kreatin 62 kilóhoz?:) Thx!
g.e.
Válasz
én edzés után hazsánlék vitargot proteinnel és nem kell vm 35, max egyéb időőpontra. miden cukorból zsír lesz, amit nem edzés után viszel be!
2006-04-22 20:56:35
bunny

Helló, Bunny! Már megin' én:-) Nagy a go...

Kérdés
Helló, Bunny! Már megin' én:-) Nagy a gondom... Nemrég vettem Creatimot. Ma reggel gondoltam, elkezdem a töltést. Na most 10 g-ot akartam 6 deci meleg vízben feloldani, idáig még rendben is lenne, de amikor hozzáshake-eltem az Iso Fruit Delite-ot, és meg akartam inni, komolyan mondom, hánynom kellett! Nem tudtam meginni! Tudom, erre azt írnád, hogy kis pisis, vagymi, de hidd el, megpróbáltam! Összeszorítottam a fogaimat, de nem ment. Szeirntem hogy csináljam? Talán csokis izolátummal iható lenne? Mert ugye eleve savanyú a trikreatin-malát, plusz az Iso Fruit is elég hányás ízű (már önmgaában is...)! Gondoltam, veszek 100 Whey Isolate, azzal talán menni fog....Ötleted van?
old-school tápos
Válasz
idd meg külön! én orotátot hazsnálok, az is savanyu,nem elsz tőle jobba tumnix de nem vészes!
2006-04-22 20:55:22
bunny

szeva! megihatom kozvetlen edzes elott a...

Kérdés
szeva! megihatom kozvetlen edzes elott a shaket( 25 g 100% whey protein~1 adag), vagy az mar sok vert szippant a gyomorba? szted mi lenne az idealis? koszi
lelkes olvaso
Válasz
az ideális az lenne, ha edzés előtt nem ennél!
2006-04-22 20:54:11
bunny

Hali! Szeretnék valami aerob eddzést csi...

Kérdés
Hali! Szeretnék valami aerob eddzést csinálni, mert kell a mozgás meg zsírt is akarok égetni, csak még nem tom h melyik nap, ált.-ba hétfő-kedd , csüt-pénteken járok le kondiba...szerinted mikorra tegyem? Te ugye az intenzív sétát javaslod, nem a futást?
anonymous
Válasz
foylamtos, monoton sétát javasolok. mindegyiik napra tedd!
2006-04-22 20:53:39
bunny

hali! kb 150g feherjet viszek be husbol ...

Kérdés
hali! kb 150g feherjet viszek be husbol es meg ezen kivul nyomnek 3 turmixot 1 nap, reggel, edzes utan, lefekves elott, diétazok 70kg vagyok szerinted sok a turmix? lefekves elottit elhadjam szerinted? cytogen whey pro-t nyomok amugy! koszi szia
anonymous
Válasz
a reggeli és az esti egy kanál legyne és kész!
2006-04-22 20:53:06
bunny

Szia, írtad nekem, h 4gr tribulust ajánl...

Kérdés
Szia, írtad nekem, h 4gr tribulust ajánlasz. Ez az én tribulusumból 6 kapsz. 6*1-et vegyek be étkezéskor, vagy 2őt reggel, 2őt edzés után, 2őt lefekvés előtt. Másik kérdés, h ultra m pakot eszek, amiben 70mg cinket írnak. Ezenfelül lefekvés előtt még 50mg cinket kezdtem el eszedni. Ez a 120mg cink már sok, vagy mehet nyugodtan? (mert a zma készítményekbe is csak 30 mg-ot tesznek)
Attila
Válasz
3x2 jó lesz, egyneltesen elosztv a nap folyamán! nem sok enyi cink!
2006-04-22 20:52:24
bunny

Szia Bunny!A következő kiegészítőket sze...

Kérdés
Szia Bunny!A következő kiegészítőket szedem:Edzés előtt No-Burst,edzés után 2 kanál 100% Whey+1 kanál Vitargo+5 g kreatin+este 1 adag Super Vitamin Pak.Elgondolkodtam,hogy a Vitargot kiváltom VitargoCRX-re,mert nem sokkal drágább,viszont jóval erősebb.Szerinted?Anno írtad,hogy a Vitargot csak edzésnapokon(edzés után) szedjem,igaz ez a CRX-re is?És hogy kombináljam?Edzés után 100% whey+kreatin és utána külön a crx?Együtt nem hiszem,hogy jó lenne,mert a csoki és a zöldalma üti egymást.Előre is köszi.
Z
Válasz
a vitargo crx egyértelmű jobb lesz és csak edzénapon kell! öntsd egybe az egészet! az íze nem számít, itt nem érvényes az etikett hogy "a csoki meg a zöldalma üti egymást!"
2006-04-22 20:51:33
bunny

Hi! A 100% Whey Protein szedésével kapc...

Kérdés
Hi! A 100% Whey Protein szedésével kapcsolatban kérném a véleményed!Úgy tervezem hogy folyamatosan fogom szedni,méghozzá napi 2 adagot! Csak azt nem tudom eldönteni hogy melyik a megfelelőbb! Eddzésnapokon eddzés után rögtön benyomni 2 adagot dextrózzal(Ez kb 40g fehérje),vagy okosabb lenne úgy,hogy 1-et eddzés után,1-et meg lefekvés előtt? Sajna 2 adagnál többet nem nyomathatok anyagi okok miatt.. Üdv.
Thomaster
Válasz
nálam 1 adag 2 kanál élből és ez ezdés után a minimum! így edzés előtt nem kell!
2006-04-22 20:49:57
bunny

szia bocsi ha nem volt időd csak attól p...

Kérdés
szia bocsi ha nem volt időd csak attól parázok hogy nem küldte el a rendszer neked az előző krédésem... Én vagyok az aki az muterjának csinl diétát tehát nyakműtétje volt semmilyen sulyokkal nem dolgozhat kis súllyal sem minőségi szénhidrát /feherje kajalasra akarom rávezetni...... 65 kilo 46 éves leakar adni pár kilót gondoltam akkor hogy 50g CH és úgy 100g protein + lenmagolaj (zab , pufirizs , zöldség rengeteg, hal, csirkecsöcs) +4liter víz jó ez így vagy mit változtatnál rajta? zöldségnek emhet a vegyes zöldség köret este meg a brokkoli és még modnjuk zöldbab? vitaminnak érdemes venni neki egy vita-x et? előre is köszi bocs ha sok voltam
maximus
Válasz
ez igy jó lesz, de ehhez még mindig mozognia kéne! ha nem sportol, csak zökldséget adj neki! vita-x nem árt!
2006-04-22 20:49:16
bunny

SONKÁNYAK üzenem, meg mindenkinek akinek...

Kérdés
SONKÁNYAK üzenem, meg mindenkinek akinek eszébe jut a tojáspor hogy meg ne vegyétek azt a szar tojásport mert egyrészt kutyatáknak használják tápkészítésre másrészt nem emészted meg mert egy **** és ezért erőspistát szarsz tőle 5 percenként és ha bemész a termben a retyóra (ja teremben is 5 percenként fingasz meg fosol tőle) akkor evakuálni kell a környéket (tapasztalat beszél én is megjártam vele kb 1 hétig bírtam), na és az íze olyan h ha egy kanállal beveszel a szádba egyből hányógörcsöd lesz, és csak jó nagy adag kávéval meg tejjel lehet meginni merrt úgy nem őklendezel annyira tőle. Ami jó a kaprivustól az a tojásrúd és a lé de mindegyikből csak a tójásfehérjés. Csak egy jótanács ,ja és ha hajlamos vagy rá akk olyan pattanások jönnek rajtad átüt a pólón)
Sanyi
Válasz
hét sneki se legyne abban az illúzióban, hogy az iapri fehéjepor oylan mint egy gyári protein! annál kicist bonyolultabb ez a dolog! eszembe is jut erről egy barom,aki megkélrdzete hogy ha nem engedik a szülök proteint venni, ihgat-e helyette kakaóport? :DDD
2006-04-22 20:47:57
bunny

Hello bunny!Nemrég nagyon kiakasztott eg...

Kérdés
Hello bunny!Nemrég nagyon kiakasztott egy rég látott ismerősöm,nevezetesen lány!Találkoztunk és kitalálta h üljünk be egy kocsmába beszélgetni!Na most a beszélgetésből neki ivás lett.amit a barátja is követett és a végén már ott tartott a dolog h fejenként lenyomtak 8-8 korsó sört és fröccsöt,én csak egy light kólát ittam ez idő alatt mire jött az oltás h ,,ígyá már!legyél férfi!":/Szte az a férfi aki egy részeg állat,abból ítélve h a barátja már megszólalni sem tudott a sok piától!Namost én nem ittam piát,és elmagyaráztam neki h én fontosabbnak tartom a sportot a pijálásnál,na meg h szedtem is már egy kis okosságot!Na persze mi történt->ő kezdett el engem kioktatni akinek folyamatosan lógott a kibaszott bagó a szájából és bűzlött a piától,h az milyen káros és h én nemvagyok normális,de persze amit ő csinál meg a barátja az ugye normális ja és azt még kihagytam h a palija drogozik is keményen(ebből következik h valószinüleg ősem veti meg)!Aztán kitértünk arra h mit fog csinálni ha elvégzi a sulit!Nem fogod kitalálni->UJSÁGÍRÓ LESZ!No komment!!!
Ata
Válasz
tipikus dolog, de ne törődj vele,nem kel megváltanunk a világot! az újságírókról inkább nem írok semmit!
2006-04-22 20:43:58
bunny

Hy.A kreatin melle feltetlenul szugseges

Kérdés
Hy.A kreatin melle feltetlenul szugseges a protein(a feherje)Vagy nem?Es ha csak magaba szednem a kreatint akkor is jo vagy ugy inkabb ne?
xxx
Válasz
nem kell e a kreatin emlléé fehérje, nemtom honna szeded ezt a a baromságot. semmi közül egymáshoz. ha álatlámnosságban kérdezed, fehérjekiegészítés szükséges lehet és fontosabb mint a kreatin, hanenm viszel be eleget.
2006-04-22 20:42:25
bunny

Üdv Bunny! Ismét hozzád fordulok. Az len...

Kérdés
Üdv Bunny! Ismét hozzád fordulok. Az lenne a problémám hogy a vállam igen keskeny. A csuklyás izmomhoz, és a karomhoz képest feltűnően szar. Tudnál vmilyen gyakorlatot mondani ami kimondottan a váll szélesítésére van? Sajnos csak otthon edzek, ezért vmi súlyzós gyakorlatra gondoltam (ja meg van egy ilyen 14 gyakorlatos metros gépem) Köszi
anonymous
Válasz
csak az oldalemelés és a vállból nyomás segít! lesz erről szó a bb.tv-ben!
2006-04-22 20:40:47
bunny

Szia bunny! Kreatinnak eddig pump fx-et ...

Kérdés
Szia bunny! Kreatinnak eddig pump fx-et szedtem, de most hogy irtad, gondolkozok a vitargo crx -en. Kerdesem: 1. A vitargo szenhidratot is csak edzes utan szabad enni, kulonben konnyen zsirosit (mint pl a malto/dextroz?)? 2. A crx kreatinformulabol 5 vagy 10 gramm szukseges naponta (40 ill 80 gramm vitargo crx)? Koszonom es sok rizscsirket kivanok. :D
kajagep
Válasz
1. gyakolratilag igen. 2. elég 40 gramnmos adag, de tehetsz bele plusz kreatint.

mindekinek! a drogmentes magyarországért maraton ma indult és az ország különböző pontjain fog fetűnni, csatlakoztatok ti si mozgalomhoz, mutassunk megy hogy a testépítés egyenlő az egészséggel! info:www.drogmentes.hu
2006-04-22 20:39:53
bunny

Hali Bunny!Nekem egy olyan problémám len...

Kérdés
Hali Bunny!Nekem egy olyan problémám lenne, hogy nehezen fejlődik a karom.Sokszor igyekeztem úgy alakítani az edzésrendszeremet, h az a karomnak megfelelő legyen, de nem sok fejlődést tok felmutatni.Az edzésbeosztásom jelenleg:Hétfő:hát/láb,Szerda:mell/váll,Péntek:bicepsz/tricepsz.Ezeket végzem karra Szabályosan!!!:bicepsz:kétkezes állva 4szer 8-10, egykezes bicepsz:4szer 8-10.Tricepsz:tricepsznyújtás 4szer 8-10,letolás 4szer 8-10.Mind a 4sorozatban ugyan azt a súlyt használom. Szted mit változtassak?Gondoltam arra, hogy piramis edzésmódszerrel rámegyek ezekre a gyenge testrészeimre. Lenne még egy kérdésem.Szeretném az alapgyakorlataimnál bevezetni a piramis módszert.Csak nem nagyon ismerem.Próbáltam utánna nézni, találtam is róla irodalmat,de nem olyan jól vannak megfogalmazva.Tudnál róla vmit mondani?Vagy h hol tok utánnanézni normálisan?Előre is kösz!Ui.:én kérdeztem múlthéten az izületzárakról!(ezentúl komolyan mondom izületzár néven fogok írni:)Csak annyi h guggolásnál is nagyon bejött h a gyakorlat végén nem nyújtottam ki teljesen a lábam a felső ponton, hanem hagytam h kicsit feszülésben maradjon a combom.Érzem is nagyon a lábam, és végre nem a térdem!Jó edzést!Csumi
Lackó
Válasz
a paramis mósdzerben smei extra nincs. midne sorozatvab több a súly. nem is lehet nomráélsian máshogy edzeni. a max súlylla nem tudsz kezdneni mer tmegsérülsz. a kar edzésnél csökkentsd minimnálsira a pihenőidőket hoigy intezívebb legyen!
2006-04-22 20:36:43
bunny

Szia Bunny! Azt tudom rólad, hogy nem sz...

Kérdés
Szia Bunny! Azt tudom rólad, hogy nem szeretsz dagadt lenni tömegeléskor (máskor se:)). Én se nyilván. Szerinted az működik, hogy mondjuk nem tömegelek egy évet egyhuzamban teljes gőzzel, hanem közbeiktatok 4-5-6havonta egy kisebb diétát, szal nem megyek le romszálkásra, csak kicsit fényezek magamon?
nIcE
Válasz
ez egy fajta ciklizálás. jó ötlet!
2006-04-22 10:41:43
bunny

Hy Bunny! Lenne egy elég hüje kérdésem, ...

Kérdés
Hy Bunny! Lenne egy elég hüje kérdésem, amit nemnagyon értek: Elvileg ugye a szénhidrát hizlal.. Akkor az ien Fitness pelyhekbe meg müzlibe h-h tele van nyomva ? (60-70g/100g) Diéta alatt lehet zabpelyhet? Monnyuk eddzés előtt egy turmixba(tej,1kanál protein,100g zabpehely) Köszi a választ előre is.
Mexx
Válasz
a szénhidrtá nem hízlal. a szénhidrát alapvető tápanyag. a SZAR szénhidrát hízlal, bár ez is egy debil szó.a fintneszs pelyhek szarok.
2006-04-22 10:40:47
bunny

Ja és egy kérdés: Edzés utáni izomnövelő...

Kérdés
Ja és egy kérdés: Edzés utáni izomnövelőnek mi a jobb a MYOMAX vagy inkább a VITARGO-val kéne kutyulni valamit?Azt írtad Te már használod. Talán az új MYOMAX már VITARGO-val készül majd??Van esetleg tanácsod a "kutyulásra" ahhoz , hogy a házi keverék is olyan komplex legyen mint a MYOMAX? Kösz ! Player
Player
Válasz
a viatrgot én elég régóta hazsnálom, még kintről hozattam be. az új myomax szeritem nem foig vitargoival készülni mert drága lenne. de ott a vitargo crx ami egy nagyon durva kiegészítő, csak protein kell hozzá. a myomaxot nem fogod tudni otthon legyártani olcsóbban. de én jelenleg azt mondom: nomrál adag vitargoi crx és két kanál protein a tuti!
2006-04-21 21:59:02
bunny

Háj Bunny! Ha sok vizet iszom(5-6liter) ...

Kérdés
Háj Bunny! Ha sok vizet iszom(5-6liter) az segít az izomfejlesztésben,vagy egyszerűen csak egészségesebb mintha csak 2-3 litert innék.A "nagymenők" mind ennyit isznak-vagy még többet.Vagy ez is csak amolyan szteroidos túlzás?Előre is köszönöm a választ.P
P
Válasz
nem túlzás. eleve prögö az anygcseréád trőle, kevesebb vizet tárolsza bőröd alatt stb. a tested 78%-a víz és izzadsz is, szerinted?
2006-04-21 21:56:51
bunny

Olvastam a cikket...............bassszus...

Kérdés
Olvastam a cikket...............bassszus..mekkora szemetek?! Egy hajóba eveztek nem?! és mi mindannnyian.... Legalább a testépítésben ne legyen széthúzás......... De a mester Te vagy! üdv:
NP
Válasz
melyik cikket?
2006-04-21 21:56:07
bunny

Hi! Még lenne egy kérdérsem.Sok helyen ...

Kérdés
Hi! Még lenne egy kérdérsem.Sok helyen azt olvasni h a szervezet egyszerre csak 30g fehérjét képes feldolgozni, h azok az izomba kerüljenek. Ez igaz? És ha igen akkor mi értelme 50g fehérjés turmixot csinálni? Mert sztem akkor a maradék 20g fehérje kárba megy, rossz esetben zsír lesz belőlle, nem? Neked erről mi a véleményed?
Ektomorf
Válasz
nem igaz, 50g-os simán fel tud dolgozni. egy haladónak többet is!
2006-04-21 21:55:51
bunny

fearco-nak üzenem, hogy válassza az egye...

Kérdés
fearco-nak üzenem, hogy válassza az egyetemet, ilyen lehetősége nem lesz később, vagy sokkal nehezebb lesz, viszont testépíteni addig tud, amíg fel tudja emelni a súlyt! elvégzi, és utána még mindig ráfeküdhet az edzésre, és ha komolyan gondolja és komolyan csinálja, akkor még mindig elérhet valamit a testépítésben (ha mást nem, jól érzi magát). reálisan max valami naturál amatőr versenyt nyerhet, gondolom. de még egy profinak is nehéz lehet megélnie ebből (legalábbis Magyaországon, ismereteim szerint). én is edzettem az egyetem alatt, és én sem tudtam úgy táplálkozni és edzeni, ahogy szükséges lett volna, sőt vizsgaidőszakokban mindig annyit fogytam, mint amit azon kívül felszedtem magamra..., most már több mint 2 éve, hogy befejeztem, és 4 kg tiszta izmot felszedtem azóta. úgyhogy van remény. peace!
koschwarz
Válasz
a testéíptésből maygaroszágon nem lehet megélni, de még amerikában is neccesen!
2006-04-21 21:55:08
bunny

Szia! azt szeretném tudni, h szerinted m...

Kérdés
Szia! azt szeretném tudni, h szerinted mi a hatékony mennyiség a tribulusból. 105kg vagyok. Először 2500 mg-ra gondoltam, de lehet még egy kapszulát rá kéne tenni és akkor 3125mg lenne. Szerinted mi legyen?
Attila
Válasz
3 is elég, de én 4 et javasolnék!
2006-04-21 21:54:27
bunny

Bunny alkar és csuklyára edzhetek heti ...

Kérdés
Bunny alkar és csuklyára edzhetek heti 3szor? Nincs valami ötleted a rizs más fokú elkészítésérwe mert nem sír a szám de már hányok a rizstől A másik az mitől van szerinted hogy 178cm 81kg vagyok 1 éve edzek tömegelek elég keményen és mégis kockásodik a hasam mondjuk arra is keményen edzek de akkor is ez meghazutolja a biológiát nem?
DMX
Válasz
csuklyára smemiképps e edzz heti 3x! a riszt tumixold le, vagy keverj bele valamit! minél folyékoynabb, annál könnebb megenni! nyugi, nemn hazudotlod meg a biológiát!
2006-04-21 21:54:07
bunny

Hi Te mit mondanál annak az embernek,em...

Kérdés
Hi Te mit mondanál annak az embernek,embereknek akik avval csesztetnek hogy: pl1: szeptember óta gyúrok és eléggé látszik már rajtam.. és látják és mondják is azt, hogy huu de izmos..de egyből jön bisztok kokszol proteinezik meg minden hülyeség ,még szteroidot is mondanak de már k*rvára idegesít, azt hiszik, hogy a tv előtt ülök és eszem a" protein bombákat" :S pedig heti kb 5 ször edzek napi 2 óra kb.. és most ha elkezdem neki mondani hogy mire való a fehérje akkor meg nem fogja felfogni a felistudná fogni.... Bocsi ez hülye kérdeés de sztem nem csak nálam van ez..
Tomi
Válasz
semmit, ne mondj nekik semmit!
2006-04-21 21:52:38
bunny

hello. lehet tudni mi történ a két fekve

Kérdés
hello. lehet tudni mi történ a két fekvenyomoval?
ano
Válasz
én nem ismertem őket. semmit nem tudok erőemelés vonalról.
2006-04-21 21:50:07
bunny

Hello Bunny! Van ez a Capriovus féle to...

Kérdés
Hello Bunny! Van ez a Capriovus féle tojásfehérje por. Arra gondoltam, hogy kiegészítem az étrendemet ezzel. A gondom az, hogy még csak 14 éves leszek, és hogy én ezt ehetem(vagyis ihatom)-e? Tápkiegnek minősül, vagy csak sima kaja? Tehát ilyenre gondolok, hogy "fejlődő szervezetre káros", meg ilyenek. A választ előre is kösz: sonka
sonka
Válasz
a tápkieg is kajának minősül.
2006-04-21 21:48:52
bunny

"Jajj! Mi ez? Jaaa, csak a Kathy Béci, l...

Kérdés
"Jajj! Mi ez? Jaaa, csak a Kathy Béci, le van fogyva szegény, már 150 alatt! (Azon a hason kockák vannak egyébként) Béci hozott egy süketnéma versenyzőt (aki többeket majdnem lepózolt szabadpózba), aki 4ik. helyet szerzett és nagyon jól felkészült volt, én hülyeállat meg elfelejtettem lefotózni!" ez van egy kép alá irva a magyar bajnokság 2005 beszámolodban. ez nem a a farkas andrás volt? mert ija a Muscle magazin, hogy "nem halotta a zenét, és betanulta hogy mikor kell" ezt meg azt csinálni.
sonka
Válasz
de ő volt az. a muscle magazinba a cikket is én írtam.
2006-04-21 21:48:27
bunny

Csá Bunny! Király a BB Tv,már amennyit l...

Kérdés
Csá Bunny! Király a BB Tv,már amennyit látok belőle,ugyanis vannak részek amelyek pár másodpercenként megállnak,és elég gáz állandóan nyomogatni a play gombot.Kérlek ha tudsz segits! Előre is kösz.
Tomyka
Válasz
töltsd el a gépedre egyben, jobb egérgomb cél mentése más néven vagy mi!
2006-04-21 21:47:31
bunny

helló. A napi 3 étkezés átlagembernél, a

Kérdés
helló. A napi 3 étkezés átlagembernél, aki nem sportol amúgy elég, vagy így is 6-szor kéne? Gondolom elég.
Gyuri
Válasz
nem elég. a test folymatosan igényli a tápanyagot, csak az emésztsi ciklusok miatt nbem eszümnk folyamatosan. egy nem sportoló ember tápaynagigény nyilván sokkal kisebb, elsősorban a szénhidrátigénye.
2006-04-21 21:46:56
bunny

Hello Bunny !!! Az hátrány ha a kreatint

Kérdés
Hello Bunny !!! Az hátrány ha a kreatint és proteint az edzés után csak olyan 10-15 perc múlva veszem be ? Vagy jobb ha azonal edzés után ?
anonymous
Válasz
azonnal a legjobb!
2006-04-21 21:45:38
bunny

Helo bunny, egy tömegnövelés mennyire te

Kérdés
Helo bunny, egy tömegnövelés mennyire terheli meg a szívet? mondjuk 15kiló+ 4hónap alatt túl sok? Lehet vmi szívproblémám ebből? Kösz
anonymous
Válasz
lehet,mert ennek nagy része zsír!
2006-04-21 21:45:25
bunny

Üdv. Most mértem a vérnyomásomat. 134. 1...

Kérdés
Üdv. Most mértem a vérnyomásomat. 134. 17 évesen kicsit magas, de még nem halálos. Erre anyám kapásból vágta, hogy az edzés miatt van (tegnap voltam). Tudom. Már megszoktam, hogy az eső is az edzés miatt esik. Szerinted abbahagyjam? Mert múlt héten például a bal fülem is viszketett rohadtul.
nIcE
Válasz
anyádat hagyd abba! :DDDDDDDD a vérnyomásod testsúlyfüggő is, ezenkívül edzésidőszak közeledtével amgától megemelkedik.
2006-04-21 21:44:51
bunny

Szia bunny! Nem sok a napi 550IU E-vita...

Kérdés
Szia bunny! Nem sok a napi 550IU E-vitamin,(74kg 18év, 5gch/tskg és 2-3g protein/tskg +lenmagolaj és 5liter víz naponta) úgy vinném be hogy ugye animal pakkot szedek annak egy csomagjába van 150IU és akkor edzés utan még bevennék egy 400IU E + 1000mg C kombót... köszi előre is
Maximus
Válasz
nem sok.
2006-04-21 21:43:54
bunny

és még az előző kérdéshez kapcsolódik ho

Kérdés
és még az előző kérdéshez kapcsolódik hogy a capriovus pesti telephelye szombaton nyitva van?
anonymous
Válasz
nyilván éjjelnappali tojásfeldolgozó pláza ez!
2006-04-21 21:42:40
bunny

csá buny!! nem tood hogy a capriovus kf...

Kérdés
csá buny!! nem tood hogy a capriovus kft pesti telephelyén lehet-e kapni 3kg-os szárított tojásfehérkét?ha igen akkor mennyibe kerül? válaszodat előre is kösz
anonymous
Válasz
mi lenne ha a capriovusnál érdeklődnél?
2006-04-21 21:42:14
bunny

szia bunny! szerinted a tribu-x okozhat ...

Kérdés
szia bunny! szerinted a tribu-x okozhat hőemelkedést ? mert amióta nyomom azóta állandóan van, max 37,5 de persze lehet hogy mástól de egyébként meg semmi panaszom nincs, szóval nem tudom hogy mitől lehet.
Peti
Válasz
pörög az anyacseréd, ezzel semmi baj!
2006-04-21 21:41:17
bunny

cewa báni!! 13-14 éves korban szabad pr

Kérdés
cewa báni!! 13-14 éves korban szabad protein inni?
anonymous
Válasz
szabad. babatápszert is szabadott. parizert is szabad enni.
2006-04-21 21:40:53
bunny

Szia bunny komoly kérdéssel fordulnék h...

Kérdés
Szia bunny komoly kérdéssel fordulnék hozzád :} 20 éves vagyok, nagy döntés előtt állok mondhatni... igazából mondhatni az életem a sport... tényleg egyik célom, hogy elérjek valami értelmes eredményt, megjelenhessek 1 versenyen úgy, hogy nem röhögnek ki,DE elég csóró családból származok, na most nem tudom melyik lenne a jobb, most van 1 melóm, ami ugyan GECISZAR fizikai munka.... igaz elviselhető, át tudok váltani hamarosan eladói munkára, ami azért eléggé lightos ehhez képest, DE mehetek egyetemre is, és aztán 7 év mulva kezdhetem a komoly edzést... nemtudom melyiket kéne, mert igazából most vagyok fizikai teljesítményem, természetes mittoménmiképződésem mondhatni csúcspontján, és szeretném kihasználni ezt, de ha az egyetemet halasztom, akkor 7x 180 ezer forint(évente 180) 1 millió+, így még ingyen van, ha most elkezdem. de akkor kimarad az edzés eléggé, azaz nem az hogy kimarad, de igazabol nem lesz ra penz, még ha idő lenne is, ha meg mellette elmennék melózni is, időm nem lenne... szóval totál nemtudom mit csináljak... Fontos számomra a sport, de ebből nem tudok megélni szerintem(szerintem ezt te is így gondolod, iszonyat nagy mák kell hogy meg tudjak belőle élni, mint te :) ). Szóval most mit kéne csinálnom ? Életem végéig geccsöljek mint eladó és ne legyen diplomám, de elérjek 1 komoly címet, vagy ez ráér, és majd később leszek valami normális címet :) szóval hogy rátérjek a lényegre Szerinted ?:) mennyek egyetemre és alatta nem tejlesen szar, de nem fullos kaja(kb ösztöndíjból tudnék élni, ami azért elég low-os :) ) vagy mennyek és dolgozzak, és edzzek, amíg a csúcson vagyok, és majd később tanulok meg keresek sokat ?:) (bar teny hogy diplomaval konnyebb jo melot keresni, amivel tobb penzt keresek, es tobbet is kolthetek) Persze 1 normális cím alatt nem profi szintet értek, csak hogy tényleg kiálljak 1 versenyre anélkül hogy röhögjenek :D szal 165 cm hez kb ~80 kg úgy diéta után.... wáááá rohadt sokat írok, de remélem érted hogy mire gondolok, és kérlek ne azt írd hogy "ami neked fontosabb" meg hogy "ez ctem nem ide tartozik" meg ilyesmi ;) sokat számít nekem a te véleményed, úgymond felnézek rád válaszodat előre is kösz(és bocs ha picit hosszú lett) szia!
fearco
Válasz
eszedbe ne jusson az egyetemet elbaszni az edzés miatt! edzegess hobbi szinten és kész! de az egytem ellenére próbálj meg értelmes ember maradni!
2006-04-20 18:01:52
bunny

Még valami, tök ráálltam, hogy nem járok...

Kérdés
Még valami, tök ráálltam, hogy nem járok bulizni meg ilyesmi, szóval full egészséges életmódot élek, haverok szülinapján vizet iszok(!!!) szóval tök önmegtartóztatás van, de az mekkora geciség már, hogy melóhelyen van cigi szünet ha épp szívsz, és mivel én nem szívok, egész nap geccsölnöm kell :D az egészség ekkora szopás magyarországon ?:S :( hát nem nevetséges ?! :S egyébként a sok állástól fáj a sarkam, lehet hogy nevetséges, de elviselhetetlen :D tudsz vmit ajánlani ? netán vmi spec cipőt ?:)
fearco
Válasz
két dolog: 1mig a többiek cigznek, te egyél 23. ne állj. nem vagyunk lovak. az egész napos állás tönkretesz. ha ne engednek leülni, keress más melóhelyet! röhej, hogy az egészségre nem káros testhelyzet nem alapvető munkavállalói jog, hanem fasz sznobság miatt tönkre kell tenned magad! amúgy az egészéged megőrzése alkotmányos jogod kéne hogy legyen! orvosilag igazolható hogy az egész napos állás egészségtelen!
2006-04-20 18:00:18
bunny

csáá ! diétam vege felé jarok es tanacs...

Kérdés
csáá ! diétam vege felé jarok es tanacstalan vagyok... megpedig most 185g feherjet kb 30g zsírt es 80g cht (zoldseg nincs beleszamolva) na es ez igy osszesen kb 1300 kcal mit egyek hogy 2000 kcal meglegyen??
anonymous
Válasz
semnmit. miért kéne meglennie?
2006-04-20 17:57:48
bunny

Csááá Bunny! Marha jó a BB tv, főleg a ...

Kérdés
Csááá Bunny! Marha jó a BB tv, főleg a fözőcskézős rovatod teccik. Végre valaki értelmesen elmagyarázza a mazsoláknak h mit hogyan kell csinálni, és az is marha jó h ,megosztod a saját fortélyaidat, kajaújításaidat velünk. Két kérdésem lenne! 1 Hol lehet kapni a tojásfehérje rudat? 2 Hol veszed, és mennyiért a zabpelyhet? Én a tescoban szoktam a 250g-ost asszem 160ért. Te tudsz olcsóbban esetleg? Köszi előre is, így tovább!!!
Ektomorf
Válasz
ezeket méág sosem kérdezte ám megs enki, de a műsorban se modtam el még soha! 1. capriovus kft. ird elé hogy www. mögé hogy .hu és megtalálod hol van! 2. plus, 99ft/500g
2006-04-20 17:57:19
bunny

Heló! Fehérjét pihenőnapokon éhgyomorra

Kérdés
Heló! Fehérjét pihenőnapokon éhgyomorra szedjem ? És az gáz ha Pénteken kezdek kreatinkúrát és utána szombat-vasárnap pihi ?
anonymous
Válasz
a fehérje kaja. a kaját éhgyomorra kell szedni. nem gáz.
2006-04-20 17:55:52
bunny

Hello Bunny! Azt olvastam hogy az intenz...

Kérdés
Hello Bunny! Azt olvastam hogy az intenzív futás eleje olyan hatással bír mint a sétálás. Tehát ha 45perc gyaloglás helyett sprintelek 5 percet az ugyanolyan vagy ez igen nagy hülyeség? Ja és gondolom a városban gyaloglás nem jó csak ha folyamatos tempó mellett történik?
mous
Válasz
ez igen nagy hülyeség! az utolsó modatod: igen!
2006-04-20 17:55:20
bunny

Szaíí! Gyúrkálok már egy ideje de az let

Kérdés
Szaíí! Gyúrkálok már egy ideje de az lett a problematika hogy túl lecsapottak lettek a válaim:-(! Mivel tudnám hatékonyan valahogy kiszélesíteni?
Yoji
Válasz
hagyd abba a gyúrkálást ez segít!
2006-04-20 17:54:46
bunny

hello.En azt szeretnem kerdezni hogy a z

Kérdés
hello.En azt szeretnem kerdezni hogy a zabpelyhet te milyen formaban fogyasztod?esetleg áztatod valamibe vagy le daralod.Kosz
000
Válasz
darálom, meg beáztatom proteinba
2006-04-20 17:54:04
bunny

Szia bunny! 70kg-re naponta mennyi tribu

Kérdés
Szia bunny! 70kg-re naponta mennyi tribux-et nyomjak ? Köszi!
Peti
Válasz
3x1et
2006-04-20 17:53:28
bunny

Szia! Lehet elkeveredett a kérdésem. A...

Kérdés
Szia! Lehet elkeveredett a kérdésem. Az volt hogy az itt található kaloria táblázat jó e szerinted mert a 108 kilomra diétához 210 gramm feherjet és 475 gramm szenhidratot is, a feherjet keveslem a ch-t meg sokalom. Igazábol nem tudom mennyire allitsam be a tápanyag bevitelt a rövidesen kezdödő diétához hogy a legoptimalisabb legyen! Előre is köszi! BB Tv tudományos rovata nagyon bejott, heringből rio mare-ban van olyan ami olaj nelkuli igaz az ara kicsit huzos!
HT
Válasz
a kalóra táblázatoikat és egyebeke én nem csíoem. jól látod a kérdést. 300g ch ra állj be és minimum 300g fehérjére. a rio mare az tonhal, de eleve felejtő az ára miatt. hagyjuk mega sznoboknak.
2006-04-20 17:53:08
bunny

Üdv Bunny! ezt láttad már? egy sértődött...

Kérdés
Üdv Bunny! ezt láttad már? egy sértődött ellenséged hozzászólt a commentblogos cikkhez: [link]
anonymous
Válasz
jót röhögtem, köszi! olvassa el mindenki!
2006-04-20 17:51:26
bunny

Hello Bunny! A Fizogen OFF-Cycle-ről mi ...

Kérdés
Hello Bunny! A Fizogen OFF-Cycle-ről mi a véleményed? mert elégé Isteniti a gyártója.mondjuk mindegyik gyártó is, ugyanezt teszi a termékeiről:) csak a véleményedre vagyok kiváncsi,már biztos találkoztál ezzel az a szerrel.
Dávid
Válasz
nem találkoztam, nem látom át, miért kéne nekem mindennel találkozni! én a jól bevált termékeket használom amit eddig, nem váltogatok hetente hogy mind a 876 gyártó baromságait kipróbálhassam, sőt milliomos se vagyok.
2006-04-20 17:51:06
bunny

Tisztelt Drugs úr! Szálkásításhoz készü...

Kérdés
Tisztelt Drugs úr! Szálkásításhoz készülök, de jelenleg nincsen pénzem glutaminra.Viszont van itthon egy vödör fehérjém, meg lenmagolajam.Jó edzés utáni turmixnak 40 g whey fehérje, és 1 kanál lenmagolaj? Segítségét előre is köszönöm.
Pucsitóni
Válasz
a glutamin nem fontos anyira, ellenbena fehérje igen. edzés után csak feháérje legyen, lenmagolaj pedig máskor mehet a tumixba!!
2006-04-20 17:48:07
bunny

hali bunny!kicsit erdekes ami velem van ...

Kérdés
hali bunny!kicsit erdekes ami velem van mostanaban.186cm vagyok 87kg körül, alacsony testzsir %.az utobbi idoben azt vettem eszre magamon hogy fejlődni ugyan fejlődök, de sulyban ezt nem erzekelem.erőm is nő szépen, de sulyom az nem.erre tudsz vmit mondani, vagy tanacsot adni?hálás lennék
Gabi
Válasz
azt, hogy ne törődj a súlyoddal, nem vágómarha vagy!
2006-04-20 17:47:19
bunny

Ez gyors volt. Le a kalappal. Csak sajna...

Kérdés
Ez gyors volt. Le a kalappal. Csak sajna azt nem tudtam meg, hogy végülis mi az amit ehetek. Zabpehely,rizs is mehet a husival utána? Vagy inkább csak husi zöldséggel?
Hugi
Válasz
hús zöldséggel.

képzeljhétek el azt a szánalom köcsögöt aki kilométeres faszságokat ír én meg egy gombonyomássla törlöm! ez mekkora már!
2006-04-19 13:57:47
bunny

Hello Bunny! megkérdezem harmadjárai is...

Kérdés
Hello Bunny! megkérdezem harmadjárai is mert lehet nem kaptad meg a kérdésem de lehet igen csak még nem válaszoltál rá.Ha megvannak már akkor bocsi. Zoli vagyok Dublinból hogy tudjad hova kötni,bár már régen volt.Azt mondtad az edzésmre hogy semmit nem kell változtatni.Viszzakérdeznék.Akkor ugy gondolod megfelel aza a program bemelegitésnek az első 1,5-2 hónapra.Hogy egy héten 3 edzést tartok.Minden edzésen minden izom csoportra csinálak egy gyakorlatot átmozgatva a testet 4¤12 es zsámban.És minden alkalommal más feleadatot csinálok de csak az alapokból,semmit extra.Gondolván józan paraszt ésszel hogy igy jobban átmozgatom a testet.Ha ez egy életképes vagyis használhatóprogram visszalendülésre.Másik milyen feladatokt csináljak hogy a kitágult hasafalamat szépen visszahúzzam és nem legyen olyan hordó.marmadik irtál nekem egy ra gyaloglást. A gyaloglással niincs gondom mert munkhelyem ,edzőtermem 30 -30 percre van közepes tempóban gyalogolva,és ezt a távot naponta többször is megteszem,többször is fordulok .Menni dolgozni utánn aedzeni utána vásárolni....De nem bizonyul elégnek igy inkább ugy kérdezném.Hogy milyen ulzus számmal kellene hogy dolgozzak és milyen időtartamban.Na meg hetente hányszor?Köszi a segitséged.
Zoli Dublinból
Válasz
hülyét kapok kapok ettől, hogy már válaszoltolam de hiába, nem teszi ki néha ez a szar! 1. 3 sorozat elég. 2. ninxs jelentősége hogy más-más gyakorlastokat csinálsz-e. most még nincs! 3. hasfal kitágulás: hasizom gyakorlatokat tudsz csak végezni, hasprést. de a hasfalad a beül levő zsíroktól is kitágulhat. nem hiszek abban hogy a hasizmok elernyednek annyira. ez nem szülés! 4. gyaloglás: a hétköznapi értlemeben vet gyaloglás NEM JÓ, mert ninc smeg a mozgás monotonitása mint afutógépen. ennyiből nem lenne dagadt postás! ha kint gyalogolsz,akkor is külön edzést végezz, megfelelő útvonalon, nem elég hogy gyalog mész valahova! a pulszusszám nem oszt, 4,5-5mk/h sebességgel haladj!
2006-04-19 13:55:40
bunny

Szia bunny! Édesmutteromat rávettem hogy...

Kérdés
Szia bunny! Édesmutteromat rávettem hogy csinaljon olyan dietat amit én mondok neki és ne bohockodjon norbi faszsagaival(lehet szallonát is enni stb...) Szóval 65 kiló és szeretne leadni ugye de van egy inagy probléma nyak műtétje volt és 2 kilónál töbebt nem emelhet fel... Nos én arra gondoltam ha minőségi szénhidrat fehrje és zsírt eszik a testkompozíciója azért változik. Tehat 200g CH sok vagy az úgy jó (rizs, zab, pufirizs) és 120g protein (csirke,tojas, turmix) + lenmagolaj na meg 4 liter viz minimum. Javíts ha enm jó kérlek köszi előre is....
maxi
Válasz
nagyon jó ötlet hogy belenyúltál a dologban. azonmban ha jól értem, nem tud semmit se mozogni? mert ez esteben minimáli szénhidrát kel csak, de nem viccelek, ilyen 30g szinten! ha edzeni tud kis súllyal is, akkor sem kell több 100g-nál! írj hogy mi a helyzet pontosan!
2006-04-19 13:47:07
bunny

Hali! A cél: zsírbontás, az eszköz: aero...

Kérdés
Hali! A cél: zsírbontás, az eszköz: aerob 40-50 perc, de csak este 7 körül tudom beiktatni , a kérdés: utána mit egyek ( risz+zöldség+fehérje VAGY zöldség+fehérje VAGY csak fehérje) tekintettel arra, hogy hízásra hajlamos vagyok:((
Hugi
Válasz
teljesen mindegy mikor aerobozol, oylan nagy jelentősége nincs, mint mindeki hiszi! zöldséget is egyél!
2006-04-19 13:42:50
bunny

Szia bunny csak azt szeretném kérdezni, ...

Kérdés
Szia bunny csak azt szeretném kérdezni, h a tesztoszteronszint természetes növeléséről van e valahol az oldalon cikk mert nem találok és be akarok fektetni valami ilyesfajta anyagba (tribulus v stb...) de nem tudom mibe érdemes. Válaszodat köszönöm Sanyi Válasz 2006-04-18 20:40:17 a tribulus a leghatékonyabb tesztoszteronszint növelő! nézd meg a leirásokat a shopban! Megnéztem mindegyiket csak nem bízok sem az eladókban sem a leírásokban mert azok ott akármilyen szart be tudnak állítani úgy h jól vegye ki magát ezért kérdeztelek téged (azért vok ilyen bizalmatlan mert többször történt h megbíztam az eladóban azt későb kiderült h szart vettem). Én igazán valamilyen kombinációra gondoltam amiben szednék külön tribuluszt (3000 mg) és még egy terméket ami növeli a vérben a szabad testo szintet és növeli annak az izomsejten belüli hatékonyságát az lenne a kérdésem akkor hogy szted melyik termékbe érdemes invesztálni és akkor naponta a 3g tribulus mellet mennyit szedjek egy ilyen komplex hatású termékből.
Sanyi
Válasz
nem tudok rossz tribulus termékről, nem kell paráznod! én ebben bízok, a mese kategóriájú csodatermékekben nem! én magam tribu-x et szedek ha ez mond valamit!
2006-04-19 13:17:14
bunny

Zabpehely,rizs,csirkemell!Ez az!Gratulál...

Kérdés
Zabpehely,rizs,csirkemell!Ez az!Gratulálok faszfejkém!Esetleg vitaminok meg ilyenek nem kellenek???Nagy "okos"!Ja egyébként baszhatod az IP.címet!Nem tod melyik városból írok!He-he
Buckó
Válasz
a zabpehelyben mega rizsben smemi vitaminés ásványi anyga nincs, műanyagból gyártják őket a legó gyárban! amugy meg vitaminés ásványi anyag formula, birka! gondolkoztál már azon mielőtt megszólalsz, hogy tudsz e okosabbat mondani mint a csend?
2006-04-19 13:14:04
bunny

Bunny! Szted, a Trans-x és a Cytogen Whe...

Kérdés
Bunny! Szted, a Trans-x és a Cytogen Whey Pro kiegészítőt lehet egy turmixba rakni?együtt meginni?vagy ha nem hogy tanácsolnád a fogyasztását időrendi sorrendbe?kösz jah és az ízét kibírom csak nehogy rossz legyen így a reakciója
anonymous
Válasz
lehet összekevered ezt az atombomba készítéssel?
2006-04-19 13:12:36
bunny

Szia! Hátsócombra 3 gyakorlatot csinálo

Kérdés
Szia! Hátsócombra 3 gyakorlatot csinálok 4x8 szériában. Fekve a kétlábassal, állva egylábassal, illetve merevlábas felhúzást. Ez jó így vagy sok?
anonymous
Válasz
tökéletes!
2006-04-19 12:51:43
bunny

Tiszteletem! Te bunny csináltam egy olya...

Kérdés
Tiszteletem! Te bunny csináltam egy olyat h darált zabpehelybe paníroztam a csirkemellett és kisütöttem floriol olajban... Diétában vagyok, és nagyon finom, de az olaj miatt nagy kétségeim vannak h ez így mennyire jóe, szted?
anonymous
Válasz
diétába nem jó, de amugy jó!
2006-04-19 12:51:24
bunny

Hello! 1.A zabpehely miért jobb a többi ...

Kérdés
Hello! 1.A zabpehely miért jobb a többi gabonapehelynél? 2. Aerob edzésnek elmegy a lassú kocogás is, vagy csak séta? 3. Fikázós barmokból kevesebb lett, vagy csak a gyöngyszemeket rakod be?
nIcE
Válasz
1. rühellem az ilyen kérdéseket. jobb és kész! 2. elmegy, ha nem durran be semmid és nem emeli meg nagyon a pulzusod. 3. ugyanaz a pár büdösgyökér írogat, megvan az ip címük. nincs sok ilyen, de már nem válaszolok mindegyikre, néha berakok egyet szórakozásból!
2006-04-18 20:45:27
bunny

Csaknem Gárgyán Rita lesz a 10. adásban?

Kérdés
Csaknem Gárgyán Rita lesz a 10. adásban? :)
mr. Kovi
Válasz
soha nem mondjuk meg, ki lesz az elkövetkező adásokban! nem látszik semmi, akár ő is lehet, de lehet tök más, ez a trükk!
2006-04-18 20:41:40
bunny

Szia bunny csak azt szeretném kérdezni, ...

Kérdés
Szia bunny csak azt szeretném kérdezni, h a tesztoszteronszint természetes növeléséről van e valahol az oldalon cikk mert nem találok és be akarok fektetni valami ilyesfajta anyagba (tribulus v stb...) de nem tudom mibe érdemes. Válaszodat köszönöm
Sanyi
Válasz
a tribulus a leghatékonyabb tesztoszteronszint növelő! nézd meg a leirásokat a shopban!
2006-04-18 20:40:17
bunny

Hi Bunny! Nem tudom, hallottál-e már az ...

Kérdés
Hi Bunny! Nem tudom, hallottál-e már az aszpartám (mesterséges édesítőszer) káros hatásairól, ami megtalálható szinte az összes tömegnövelő- fehérjekészítményben, és még a multivitamin pezsgőtablettákat is ezzel ízesítik...Van rá mód, hogy ezeket a táplálékkiegészítőket bevigyem a szervezetembe anélkül, hogy aszpartámmal mérgezzem a szervezetem? És itt az anyagról bővebben: [link] Zsír a bbtv... így tovább!
mr. Kovi
Válasz
baromság az egész aszpartam mizéria, kb akkor faszság mint a madárinfluenza! ha figyelnél, most rakott be róla egy cikket valaki pár napja! szerinted hol van az aszpartam káros hatása a cukrohoz , liszthez, dohányzáshoz, alkoholhoz képest?
2006-04-18 20:38:26
bunny

Szia Bunny! köszi a tanácsodat, megfogad...

Kérdés
Szia Bunny! köszi a tanácsodat, megfogadom! a VitargoCRX et ajánlottad fehérje turmixxal. mert nem jöttem semmit a hagyományos kreatinoktól meg a Attacktól se! kipróbálom amit mondtál, a CRx mellé társitok egy HemoNo-t. mit várhatok igy? 1-2kg feljöhet még? most 93 vagyok. meg egy kis erő talán? előre is kössz!
RockyBalboa
Válasz
nem akarok hülyeséget mondani, de tudomásom szerint benne van a hemo-no is! nem tudom mit várhatsz, de tuti működik!
2006-04-18 20:36:16
bunny

csá bany a tojásfehérjerúd és a tojásf

Kérdés
csá bany a tojásfehérjerúd és a tojásfehérjelé mennyibe kerül?
anonymous
Válasz
220 (fél kilós), 320 körül
2006-04-18 20:33:22
bunny

Hello! Ugy az utobbi gey honapban hellye...

Kérdés
Hello! Ugy az utobbi gey honapban hellyel-közzel rendbe tettem az étkezésem , mégis jon föl vmennyi zsir, na már most ez a pufiriztsol, rizstol, zabpehejtol nem lehet. Egyedul arra gondoltam hogy a dextroz, biztos is.kreatin mellé"inzulin-emelőnek" szoktam 30grammot, illetve edzes után fehérjeturmixba, gyorsan felszivodo chnak 100grammot. Ezek közul mi a sok mejjiket vegyem vissza.Elore is kössz
Biomehanika
Válasz
de lehet, azért ezek is hozhatnak zsírt!a megoldás aerob edzés vagy az össz szénhidrát csökkentése! de nem hiszem hogy jelentős a probléma!
2006-04-18 20:32:00
bunny

Csá Bunny! Nem ettem nyulat Húsvétkor :

Kérdés
Csá Bunny! Nem ettem nyulat Húsvétkor :) A Te gyomrod bírja a zabpelyhet mert az enyém nem nagyon :)
A tizedes meg a többiek
Válasz
én bírom. ha nem bírod, daráld le! ha ugy sem, marad a rizs! nem mindenkinek egyforma az emésztése!
2006-04-18 20:30:39
bunny

helo bunny, edzés utani turmixom: 1 w...

Kérdés
helo bunny, edzés utani turmixom: 1 whey gainer+ 1 kanál whey pro + 1g c vitamin rá kb 30-40 percére egy csirke rizs jo ez vagy a csirkével lehetne még várni többet? melyik turmix jobb edzés utan? amit előbb irtam, vagy 2 kanal whey pro meg fél adag transx? thx
LeeHegyi
Válasz
1. nem, ez jó igy! nem kel többet várni! 2. az utóbbi jobb!
2006-04-18 20:29:28
bunny

Üdv bunny! Barátnőmet hogy tudnám ráv...

Kérdés
Üdv bunny! Barátnőmet hogy tudnám rávenni egy kis testmozgásra( a konditeremben)? Lusta mint az állat és ha ezt megemlítem neki akkor ez lesz: " szóóóóval dagadt vagyok,jóóóóóvan!!!" (érted a helyzetem ugye:)
NP
Válasz
megnyugtahatnálak, hogy "ó, ez nem probléma, simán rábeszéled némi kevességgel" de akkorát hazudnék hogy ha én lennék pinokkió, körbérné az orrom a földet és hátbaszúrnám magam! két uttat látok! az első a szexuális terror: nem dugod meg addig amigy el nem kezd edzeni. sajnos a dolgok általában fordítva működnek a férfi-nő relációban terror szinten, ezért lehet, hogy hamar elvérzel ennél a módszernél! sajnos a pinaterror gyakrabban működö fegyver, mint a kukiterror! a másik általam javasolt módszer a sunnyogó hátbatámadásos aljas manipulatív módszer. ehhez egy alapszabályt kell betartanod: SOHA nem próbáld meg rábeszélni! zárkózz el inkább ettől! hagyd hogy ő maga jöjjön rá hogy akarja csinálni. mesélj érdekes dolgokat a terembő vagy a sporttól, mesélj csajokról, de éppen csak annyit hogy ne legyen féltékeny hisztispicsarohama - itt elég nehéz eltalálni a mértéket! mesélj neki a szörnyűtetsű nemsportoló puha görény nőkről, de ne vegye magára, érzeze úgy hogy egy csónakban eveztek és hagyd őt is kibontakoznia fikázásban! az ilyesmi aljas módszerek meghozzák a kedvét, de neked kell őt edzenek, vele kell lenned mert nem fogja végigcsinálni!
2006-04-18 15:17:25
bunny

Szia Bunny! Pár hónapig csak úgy tudok e...

Kérdés
Szia Bunny! Pár hónapig csak úgy tudok edzeni, hogy H-K-SZ és utánna 4 pihenőnap. Mennyire tesz be a relatív sok pihenőnap a fejlődésnek? hét vége felé már nagyon "puhának" érzem magam.
Csabi
Válasz
ne tévesszen meg ez az érzés. szeritem még jót is tesz egy darabig!
2006-04-18 15:03:04
bunny

Üdv Bunny! Kezdő vagyok, 70kg, 173cm, 16...

Kérdés
Üdv Bunny! Kezdő vagyok, 70kg, 173cm, 16 éves (38cm bicepsz)4 hónapja edzek komolyabban, azelőtt csak karra. 60 kilóról indultam, aztán csináltam egy tömegnövelést. Most a hasamon van főleg zsír. most egy kicsit szálkásítani akarok. Kérdéseim: 1. heti 4 kardioedzés 25 perc elég? 2. szénhidrátbevitelnek jó ez: 100g zabpehely, 100g dió, 100 pufirizs 3. mennyi legyen a fehérjebevitelem? kiegészítőnek a cytoprot gondoltam. előre is kösz!
tony
Válasz
1. nem. 40 perc legyen! és aerob! 2. jó bizony! ezzela zsírbevitel is le van tudva! 3. minimum 160g , de oylan 210 lenne ideális! a cytopro jó lesz!
2006-04-18 15:01:46
bunny

Hello! Néhány éve kezdtem el fogyókúrázn...

Kérdés
Hello! Néhány éve kezdtem el fogyókúrázni, majd testépítő tréningeket végezni, de eleinte (azóta is öl az ideg miatta) különösebb hozzáértés és utánaolvasás nélkül. Az első 15 - 16 kg nagyon gyorsan lement rólam és csak ezek után kezdtem komolyabban foglalkozni a helyes testépítő táplálkozással, diétával. (a végeredmény 28-30 kg lett, és azóta is népszerűsítem ezt a sportot és életmódot, nem is sikertelenül) Szóval néhány helyen (a hasamon meglehetősen, a felkaromon és a mellemen pedig egy kicsit) "lóg" a bőröm. A hasamon kívül mindenhová építettem /vagy most is még éppen építek/ alá izmot. Az a kérdésem, hogy ezzel mit lehet csinálni? Gondolom a hasizmokat nem igazán lehet olyan mértékben megnövelni, hogy kifeszítsék a bőrt. Tudsz-e ebben segíteni, mert ezt a hasi lebernyeget kivéve már egészen formás alkatot sikerült csinálnom a régi hájgombócból. Ezzel kapcsolatban nem igazán találtam sehol semmit, így végül gondoltam megkérdezlek téged. Köszi
bodroghy
Válasz
sajna brutál rossz hírem van. a bőrnyúlás plasztikai sebészeti kérdés, ha arról beszélsz amire én gondolok. persze nagyobb izomtömeg feszessé teszi, de valószínűleg be kell ruháznod ebbe!
2006-04-18 14:58:59
bunny

Szia !A Glutamin , Protein , Kreatin min...

Kérdés
Szia !A Glutamin , Protein , Kreatin mindegyik táplálék kiegészítőben megtalálható vagy ezeket külön kell megvenni?Tudnál pár ilyen tömegnövelőt mondani?Szerinted melyik a legjobb tömegnövelő?Mégvalami:1 táplálkozás szakértő aztmondta hogyha 3 óránként eszünk akkor több kalóriát éget a szervezet.Ez igaz?Köszi a válaszod.
S.O.S
Válasz
a jó tömegnövelőkben megtalálsz mindent. pl a vm35 vagy a myomax mindent tartalmaz kompletten, a vitagro crx pedig a fehérjét leszámítva mindent. hogy melyika legjobb ez nem egyzserű kérdés, de kb. valahol a febnt említett utolsó kettő verzióban vana válsz. a táplálkozás szakértő által mondott dolog totál lényegtelen, a lényeg az hogy 3 óránként kell enni!
2006-04-18 14:53:49
bunny

CSá Bunny! Nálad milyen a puhapöcs edzés...

Kérdés
CSá Bunny! Nálad milyen a puhapöcs edzés? Megosztanád velünk az edzés terved? a normált és a puhapöcsöset is hogy miben tér el?:D ha túl nagy kérés akkro mnid1. köszi hali
sanyi
Válasz
a puhapöcs edzés az, amikor nem végzke nagysúlyos edzést sőt nem is készítem ki magam, inkább koncentráltabb edzést próbálok végezni kisebb súlyokkal. a súlyok aztán szépe lassan elkezdenem majd menni felfelé és a puhapöcs átvált középpöcs, majd keménypöcs edzésbe. az edzéstervem nem érdekes!
2006-04-18 14:50:19
bunny

Hy Bunny. Lenne 3 kérdésem. 1.A tojás v...

Kérdés
Hy Bunny. Lenne 3 kérdésem. 1.A tojás vagy a hús szívódik fel gyorsabban fehérje szempontjából? 2.A csirkecombnak mi a hátránya ill. előnye a mellel szemben? 3.A lefekvés előtti kb. 200 g túró beviteléről mi a véleményed? Előre is kösz.
isti
Válasz
1. ez egyénileg változik. nekem a tojás rosszabb. 2. a combban több a zsír, mellben szinte nulla. 3. jó ötlet!

kiricsi zoltánnak: köszönöm és nagyon sok dologban egyetértünk, örülök hogy ennyire jól működik ez a rovat, mert sokan fogékonyak rá!
2006-04-18 14:47:44
bunny

Tsá!Ok eggyet értek bunko voltam Bocsesz...

Kérdés
Tsá!Ok eggyet értek bunko voltam Bocsesz!!!Remélem nincs harag!!!De most komolyan!!!Sok sikert az oldalhoz és remélem lesz még BBTV!Na Szeva!Ja és Sok Locsolót!!! :)
Diego
Válasz
végre valaki nem hisztis fasz!
2006-04-18 08:57:17
bunny

Szia! a nap melyik szakaban erdemes a 60...

Kérdés
Szia! a nap melyik szakaban erdemes a 60-80 gr foldimogyorot bevinni dietaban? a masik kerdesem az lenne, hogy hogyan turmixolod bele a protein turmixba, egybeontod es a turmixgep megteszi a magaet? valaszodat elore is koszi. dieta alatt napi 150 gr ch-t es 220 gr proteint ertek 83 kg testsulyhoz. termeszetesen eliptika naponta 40 perc.
Mex
Válasz
teljesen mindegy. én akor szoktam amikor nem viszek be ch-t, pl. este. a mogyorót a tumixba? rágd el inkább, de amugy az ilyesmit le kel darálni.
2006-04-18 08:55:32
bunny

Szia bunny Szupi a BBtv! A guggolás r...

Kérdés
Szia bunny Szupi a BBtv! A guggolás rész számomra különösen tanulságos. Tegnapelőtt írtam kérdést, amiben 4 kérdés volt, lehet hogy a rendszer nem küldte el?
toto
Válasz
nem,, az előbb válszoltam csak, remélem most elment, mer t néha vanank jáétékos dologk.
2006-04-18 08:53:30
bunny

Szia bunny Előbb olvastam Zoli Dublin...

Kérdés
Szia bunny Előbb olvastam Zoli Dublinból kérdését, és nekem is pont az a célom, mint neki! Már csak azért is, mert mellesleg én is Zoli vagyok :-) Szóval nekem is majdnem ugyanazok a mutatóim, 185 centi és 90 kiló vagyok. Egy szép, izmos testet szeretnék, de nem szeretnék kilóban sokat felszedni, inkább kevesebbet, de az minőségi izom legyen, ne pedig zsír! Ezzel kapcsolatosan van pár kérdésem, hogy biztos legyek benne, hogy jó úton járok: 1. Jó lenne, ha naponta megennék 4 gramm/testsúlykilógramm szénhidrátot és 3,5 (három és fél) gramm/testsúlykilógramm fehérjét? Jók ezek a számok, vagy ha nem jók, akkor mennyi szénhidrátot és fehérjét egyek? 2. A fehér rizs minőségi szénhidrát? 3. A fehér rizsnek hány% a szénhidráttartalma? 4. A csirkemellnek hány% a fehérjetartalma? Köszi a válaszokat, szia!
toto
Válasz
1. jók! 2. igen 3. 77 4. 20
2006-04-18 08:48:07
bunny

Köszi szépen Bunny a segítéged megfogado...

Kérdés
Köszi szépen Bunny a segítéged megfogadom.De mint minden nagyravágyó fiatal reménykedtem hátha van esély az ötletemnek de valahogy sejtetem hogy ezt fogod mondani. Edésprogramnak akor ugy gondolod megfelelne most kezdetben amit irtam.Heti három edzés.Edzésenként minden izom csoportra egy egy feladt átmozgatva az egész tetet az alapokból amit minden edzés alkalmával változtatok.Gondolván józan paraszt ésszel hogy jobban átmozgassam a testet ne szokjon meg egy feladatot.És 4 szer 10-12 es számban.Sétélás szmpontjában pedig mindenhova gyalog járok edzőterem és munkahelyem is 30 30 perc séta közepes tempóban,de ennyi mozgás nem bizonyosúlt elégnek.Igy milyen feladatot javasolnál illetve milyen időtartamban milyen pulzus számmal és hetente hányszor.Még valami, milyen feladatot érdemes csinálnom hogy a kitágult hasfalamat szépen vissza tudjam dolgozni.Segitségedet köszönöm .További jó munkát
Zoli Dublinból
Válasz
a séta igy nem működik hogy gyalog jársz. anomrál közlekedés nem biztosítja a szükéges monotonitást ahhoz, hogy zsírt használj. ennyiből nem lenn dagadt postás!a jó aerob edzés futógépen séta, 40-60perc, akár naponta.a hasizmodra hasprést kell végezni!
2006-04-18 08:46:14
bunny

Hello! Két kérdésem van. Az első az, hog...

Kérdés
Hello! Két kérdésem van. Az első az, hogy kreatinkúrát szeretnék kezdeni 2 hét múlva, és sokat gondolkodtam, hogy milyen terméket szedjek. Végülis 2 variációra gondoltam: 1. töltés sima Scitec creatine monohidrátból, a szintentartás pedíg Betatec-ből, illetve az edzésnapokon edzés előtt Attack! 2.Pump FX Mellé fehérjét ugye muszály valamilyet, én a PW Power Wheyt néztem ki, megfelel ez is, vagy inkább vegyek Scitec 100 whey prot, és spóroljak a kreatinon?(csak sima creatine monohidrát) A második kérdésem, hogy a fejlődést mennyire befolyásolja a néhai kimaradozás(buli, cigi, egy kis pia) kb kéthetente? Előre is kössz a választ.
greenberet
Válasz
a kreatin verziókból igazából mindkettő jó. még az is, ha csak sima monohidrátot használsz! én a 100% wheyt választanám! a második kérdésed egy tipikus iidóta kérdés amit állandóan megkérdeznek. nem tudom százalékban megmondani, hogy menyire befolyásolja a fejlődésed, de eléggé. nem hiszem hogy nagy ügy cigi nélkül bulizni, a pia szintje pedig lent tartható, egy pohárka bor nem árt, csak nem ennyivel szokás bulizni. én kb fél évente iszom alkoholt, akkor se sokat. de ez hozzáállás kérdése, el kel dönteni, mi a fontosabb!
2006-04-18 08:42:41
bunny

Hello! Mi a véleményed a california fitn...

Kérdés
Hello! Mi a véleményed a california fitness whey proteinéről, van vmi tapasztalatod vele? szerinted megbízható/hatásos? előre is köszi, ja és a BBTV király?
Balázs
Válasz
nincs. amenynit tudok,nem egy csúcstermék, de az ár elég megbízhatóan be tudja jelölnia termékek helyét. hatástalan peotein nincs, ez scvak kaja, és a legrosszabb is plusz tápanyagot ad!
2006-04-18 08:30:50
bunny

hali bunny!zsir a bbtv, de nekem is a le...

Kérdés
hali bunny!zsir a bbtv, de nekem is a legjobban a tudomanyos rovat jon be :-) na a kérdés: lehet ugy edzeni a labat egy heten 2szer úgy hogy egyszer gugolnek+lábtolás(vádli) másik pedig Lábhajlítás,Lábnyújtás(vádli)?persze a fejlodes erdekeben! elore is koszi
Gabi
Válasz
pedig épp fontolgattam hogy megszüntetjük, mert tegnap beszólt itt az edzőválaszolban egy kis nyomigeci megint, és nem merek már kamera elé állni, szégyellem rusnya, satnya kis testemet, brühühü...komolyra fordítva a szót, nem jó a szisztéma! de majdnem! vedd ki a második napból lábnyújtást, igy a héten egyik nap a comb első felét a kvadricepszet, másik nap a hátsót a biceoszet edzed. énis igy szoktam, bár most változtattam, mert most puhapöcs edzést végzek a regenerálódás érdekében.
2006-04-18 08:27:48
bunny

Helló Bunny! Ha a lábam elvan maradva a ...

Kérdés
Helló Bunny! Ha a lábam elvan maradva a felsőtestemtől és felszeretném hozni! Akkor ha nyáron 1 héten kétszer edzek rá az segíteni fog vagy rontani?Válaszodat köszi! Helló
gabor xXx
Válasz
nem tudhatom. ki kell próbálnod. szeritem jobb egy edzésnél maradni, amit komolyabban veszel. heti 2 lábe nem lehet túl intenzív.
2006-04-18 08:19:02
bunny

Szia Bunny! Huszoneves lany vagyok, v...

Kérdés
Szia Bunny! Huszoneves lany vagyok, vekony testalkatu 168/48. A banatom az, hogy vekony testalkatom ellenere is a fenekemen es a hasamon, tehat a kenyes helyeken el vagyok zsirosodva. Ne tevesszem meg a 46-48 kilom, valoban "puha" a fenekem es jokora zsirparna van a hasamon. Szeretnek ezektol megszabadulni es valami kemenyebb, feszesebb format! Taplalkozasom botranyos, napi 1-2 alkalom, mar ha nem felejtem el es akkor is szemetet szemettel. Ugy gondoltam ,hogy elkezdek napi 5-6 alkalommal etkezni, mar igy az elejen beallitok egy 100 ch 100g feherje es egy keveske (1-2 teaskanal az etelekhez) mondjuk lenmagolaj dietat. Ch-t rizsbol es zoldsegbol gondoltam, esetleg zabpehely es tarsai. Feherje csike/pulyka tojasfeherje esetleg sovany turo de 100 g-ot nem fogok tudni megenni, tehat muszaj lesz elfogyasztanom 1-1 feherjeturmixot is a nap folyaman. Ch es Feherje ilyen formaban OK??? Tartos normalis fogyast szeretnek de ugyanakkor az elsorvadt izmaimat is szeretnem fejleszteni mert hat kicsit alultaplaltnak tunok, meg ha zsirparnacskiam is vannak es ha meg fogyok izombol akkor total mumia leszek :) Vagy valami mast javasolsz ??? Izomzatilag fogok en ilyen dieta mellett fejlodni ugy ,hogy lemegy rolam a zsir? Teszem hozza sosem mozogtam, most sem teszem, tehat gondolom igen! Edzest ugy tervezem ,hogy heti 3-4 alkalom. Minden edzesen vagy esetleg akar minden nap 40perc aerob, mondjuk futas jo magas pulzuson, hadd izzadjak :) Sulyzos edzes: mondjuk egy nap kar, mell, hat es egy nap has, lab. Gyakorlatok fajtaja azt hiszem minegy, az alapgyakorlatokra gondoltam, mindenbol mondjuk 4-6 szeria 10-15 ismetles gyakorlattol fuggoen, viszonylag nagy sulyal! Na hat ennyi lenne, varom a valaszod, megerositesz esetleg kijavitasz ebben-abban :)
Ivett
Válasz
ivett, csúnyán fogok fogalmazni, de ritka dolog ez nőben, hogy valakinek ennyi esze van! a kaja tökéletes lesz így! ellenben a futás már nem lesz jó, az neked kardió fáziba esik, izmot bontanál vele, gyalogolj 4,5-5km/h van és kész (vagy kanadában nemtom mi van?) a jó magas pulzus=izomvesztés, az izzadásnak meg semmi köze a zsírvesztéshez! edzés: oszd fel véhtag és törzs izmokra. mellre tárogatás kel csak, ezenkívül vállból nyomás, oldalemelés vállra, hátra lehuzás csigán, csigás evezés és hiperhajlítás, hasra hasprés és lábemelés ez legyne egy nap, midnere 3 sorozat elég! a másik nap (mély)guggolás, kitörés, lábnyújtás, lábhajlítás, vádli, bicepsz állva egykezessel, kalapács bicepsz, tricepsz csigán, lórúgás és végül hasprés. na véletlenül írtam neked egy edzésprogramot, pedig nem szokásom, mert nincs időm gondolkozni ilyesmin. az ismétlésszám 10-12 legyen, nagy súly és koncetrált edzés persze!
2006-04-18 08:17:47
bunny

csa hol lehet venni azt a lazac torzset

Kérdés
csa hol lehet venni azt a lazac torzset amit bbtvben foztel??
anonymous
Válasz
plus
2006-04-18 08:03:19
bunny

Szia, köszi a gyors választ! Az ismétlés...

Kérdés
Szia, köszi a gyors választ! Az ismétlésszámokkal kapcsolatban lenne még egy kérdésem. A Sztereó írta régebben egy cselgáncsos srácnak, hogy csináljon 4x10-12ket. Ez azt jelenti, hogy amiben nőni szeretne 10et csináljon, amiben meg már nem vagy csak szálkásodni, abból 12ket kell?
Kristóf
Válasz
nem. ez teljes hülység! nem lehet magasabb ismétlésszámtól szálkásodni!
2006-04-18 08:02:54
bunny

Csáó bunny... Most heti 3-szor edzek. ...

Kérdés
Csáó bunny... Most heti 3-szor edzek. (Kedd:mell-hát;Szerda:has-láb;Péntek:váll-kar) Valamikor azt írtad, hogy nem érdemes a mellet és a hátat edzeni egy edzésen....(asszem)-> Ennek lehet hátránya? Tudsz olyan tápkieget ajánlani ami biztosítja a száraz izomtömeget nagy mennyiségű zsír nélkül? (100kg vagyok, az izomtömeg az elfér, de a + felesleg az már nem hiányzik..):)) Kb.: 20kg feleslegem van... Érdemes izomtömeget növelni ekkora "túlsúlynál" vagy előbb inkább a diéta, ami alatt veszítenék az ígyse jelentős izomtömegemből és utána fedetlenül kisebb izomzattal folytatni a tömegelést? Egyébként eddig edzés után és lefekvés előtt ittam 2 adag mass 20-at. (ami a jó kajálás mellett be is jött) Most szeretnék Vm. 35-re váltani és az is érdekelne hogy mennyi értelme van kreatint szedni mellé... (trans-x -re gondoltam) Kössz a válaszokat..., mellesleg a dugi táp. kieg.-el az uccsó 2 adagnál bebuktam és mosmá legalább úgy szedem hogy tudnak róla:))) qrva jó a bbtv... csak ez a "kritika" nem tetszett, amivel sztem lehúzták..:Rólunk írták - avagy BB.Tv a médiában * Kötél általi halál a tricepsznek - comment:com az Index média-megmondóblogjában!
Dauntless
Válasz
nem, nincs hátrány. én személy szerint nem csípem,mert mind a mell, mind a hát elég nehéz edzés! a tápkieg kérdésed az azért elég utópia, ezt semmilyen kiegészítő sem biztosítja, csak a nagyon precíz étlezés. én megfordítnaám a kérdésed: nem érdemes diétázniu, állj rá egy tiszta étrendre és a szírod csökkeni fog.a mass 20 lefekvés előtt zsírosan kurva rossz ötlet, bár én általéában javasolom a scitec termékeket, speciel a mass 20at nagy ívebn törölném a palettáról mert teljesen felesleges. a vm35 fényévekkel jobb, a tranx neked személy szerit nem jó ötlet. trans fx inkább, vamai szénhidrátmentes kreatinformula kell, e pezsgőkreatin nagyon jó.a comment.com POZITÍV kritika, semmi rosszat nbemí rnak rólunk, ez egy kívüláslló írása és meg kel mondjam, talán az egyik legpozitívabb írás amit valaha a testépítő sportról olvastam. és vedd fiygelembe hogy az indexen imádnak fikázni, mégse kötöttek bele a bb.tv-be!
2006-04-17 22:42:52
bunny

Szia Bunny! 3 hónapja kezdtem el edzeni,...

Kérdés
Szia Bunny! 3 hónapja kezdtem el edzeni, heti 3x járok le. Az étkezésemet kicsit át alakítgattam, ugyan nem tökéletes, van benne még szemét, de sztem az én szintemen ennyi belefér. Edzés után szoktam inni egy 60g WP+ 40g dextróz+ 5 g Glutamin, illetve lefekvés előtt egy 60g WP+5g Glutamin turmixot, pihenőnapon ugyanez az esti adag. Szedek mellé Daily One-t, és Ca+Mg tablettát. Megmaradtam az eredeti súlyomnál (186cm/82kg), de a hasamról, derekamról ment le zsír, és azért észrevehetően fejlődtem. Ami talán egy kicsit le van maradva a többtúl, az a hátam. Sajnos fájós a derekam, ezért döntött törzsű emelés kimarad ( pedig ez jött be a legjobban, de ilyen derékkal inklább nem erőltetem), most csinálok nyak mögé, mellhez húzást, kábeles evezést, az lenne a kérdésem te javasolnál-e ezek mellé/helyett valamit, vagy idővel fejlődik majd a hátam is? (tudom 3 hónap nagyon rövid idő)
petya
Válasz
egykezes evezés padon térdelve, estleg t-rúd,d e vigyázz mert az is elég derékgyilkos! próbáld ki övvel! az talán segít a sima evezésen is!
2006-04-17 21:01:54
bunny

azt hittem nagyobb vagy bazz. az oldalad...

Kérdés
azt hittem nagyobb vagy bazz. az oldaladan ne feszits ennyire, majd kiesnek a szemeid, a homlokodon eldurran az er es ugy sem latszol igy sem nagyobbank. kancsesz vagy!
anonymous
Válasz
és még mindig tudod miből élek kis****? na itt van nektek az egyik frusztrált kis köcsög! :)))
2006-04-17 20:59:53
bunny

Szia Bunny!175cm 104kg vagyok.Magas test...

Kérdés
Szia Bunny!175cm 104kg vagyok.Magas testzsir%.111kg ról indultam magas fehérje diétával,a szénhidrát minimális.7hete,az eredményt nem találom jónak.Rengeteg vitamint és ásványi anyagot szedek.kb 4éve edzek,kisebb-nagyobb tömeg,ilyen-olyan kurák,de már unom,mert a testzsir%-om nem frankóóó.Eldöntöttem,hogy nem kell már nagy tömeg hanem normál test.Persze nálam az is gond,hogy nagy a csipö csontom,hajlamos vagyok a hizásra is stb.Én úgy gondolom,hogy sok mindent kiprobáltam,de már nem vagyok elég okos!!!Most heti 4 kerékpár reggel 25perc,du.sulyzó 30-40perc fehérje diéta/sok fe. az izom véget/,vitaminok,dyma-burn/elötte carni-tech volt.Úgy tünik nem jók ezek a természetes szerek vagy nem jót szedek,-vagy mi a baj?????????Röviden és tömören ennyi.köszönöm!
Gyuri
Válasz
több baj van. 1. a szénhidrát nem lehet minimális mert izmot veszítesz és nem zsírt. ne menj 200g jó minőségű ch alá! 2. aerob edzésnek 25 perc az semmi. minimum 40.
2006-04-17 19:44:40
bunny

hello bunny!nemrég hallottam a kreatin-e...

Kérdés
hello bunny!nemrég hallottam a kreatin-etil-észterről.kifejtenéd kicsit mennyiben különbözik ez a monohidráttól("melyik a jobb-miért"-alapon)köszi!+a honlapod fotóján igencsak a rockyra hajazol!:D üdv:
littlebro
Válasz
énis csak a reklámszöveget tundám ideírni! elvileg az észterezett kreatinok és a glutamin jobban szívódnak fel. alegtutibb ha többfélre kreatin van egyben! elvileg a kreratin etilészter nem vizesít semennyire, de tapasztalatom nincs. idézek a szteroidrovatból,nmee illik ide, de jól hagzik: "hatéástt nem taosztaltam, melleket sem!" etli észtzert én még nem hsználtam
2006-04-17 19:21:11
bunny

Csá Bunny! Te hogy állsz a húsvéttal? Go...

Kérdés
Csá Bunny! Te hogy állsz a húsvéttal? Gondolom olyan nincs nálad, mert én például marhára utálom a kaja meg minden felhajtás miatt. Idén közöltem a rokonsággal, hogy ez volt az utolsó. Kicsit meresztgették a szemüket, de hát muszáj volt döntenem. Egyébként az még rémálmoban sem jönne elő, ahogy sonkát eszel kocsonyával egész nap :))
nIcE
Válasz
nincs hát, forgattunk még tegnap! sonkát ettem kényzserből mert két napos volt a téma és nem volt már nálam kaja, igy félrekajás napnak terveztem be. kocsonya? várjá, most hányok!
2006-04-17 18:52:06
bunny

Hello Bunny!1 éve kondizok 12 kg-t szedt...

Kérdés
Hello Bunny!1 éve kondizok 12 kg-t szedtem fel viszonylag jó a testzsír %-om is így most 180 vagyok és 76 kg. Edzés után mindig tojást eszek, eddig elég jól bevált.Nem szedek táplálék kiegészítőt.Szted így van értelme vagy szedjek vmit?szűkösek a kereteim
Peti
Válasz
komoly szintet elérni kiegészítők nélkül szinte lehetetlen. fehérje edzés után és vitamin ásányi anyga a minimum.
2006-04-17 18:40:03
bunny

Szia. Nincs kezelőorvos, a rehab 4 hónap...

Kérdés
Szia. Nincs kezelőorvos, a rehab 4 hónap után, amikor azt gondolták már nem lehet komolyabb baja, pl. embólia, mehetett isten hírével. Hetente egyszer jár hozzá gyógytornász, ennyi. A tyrizin-ről nem találtam semmit, milyen termékben található? Ha nem akarod a fórumot untatni ezzel bobaf@freemail.hu a címem. Köszi.
Dgy
Válasz
a tyrozin a tyrozin nevű termékben található. nyugodtan érdeklődj ilyesmiről a shop@builder.hu-n a srácok értenek hozzá. ha ninc skezelőorvos: keressetek egyet! ez nem játék, muszály! az edző válszol nem fórum, a fóruma www.musclebuilder.hu - hogy ponotsak legyünk - és nekem itt az a dologm, hogy válszoljak de közérdeklődéstől övezve. ezért nem áll módomban - és időm sincs rá - egyesével válszolgatni mélben úgy, hogy scak egy valakit juttaok ezzel információhoz!
2006-04-17 18:37:18
bunny

Szia bunny! 17 leszek, összesen lassan 1...

Kérdés
Szia bunny! 17 leszek, összesen lassan 1 éve gyúrok.Volt egy 3-4 hónapos kihagyás mert konditermet váltottam, most kb fél éve csinálom újra.Körülbelül 190cm vagyok 92kg a nagyobbik karom 38cm.Ezt a teljesitményt te milyennek értékeled? A másik, fő kérdésem az lenne, hogy a mellemről és a hasamról szeretnék zsírt égetni, mert azoknak az alakjával, nem vagyok megelégedve.Hogy tudnám? Köszi a válaszodat...
Papi
Válasz
a te kérdéseidre brutálisan egyszerű, de őszinte válasokat fogok adni ha nem haragszol! 1. ez nem teljesítmény. amúgy se lenne értékelhető, mivel ez a sport egy kicist többről szól, mint hogy kinek hány centi a karja vagy a pöcse! persze írhatom azt is hogy hurrá, kurvajó vagy, ha ezzel boldoggá teszlek, de hidd el, hazudok, mivel látatlanban nem lehet megmondani, látnoki képességim pedig elég szerények!! 2. helyi zsírégetés nincs. úgyhogy sehogy.
2006-04-17 18:33:10
bunny

Humminak : grat a gyermekedhez ^^ fiu va

Kérdés
Humminak : grat a gyermekedhez ^^ fiu vagy lany ?:)
anonymous
Válasz
fiú!
2006-04-17 18:28:39
bunny

Szia Bunny! 6.5 éves vagyok, 175cm 65kg ...

Kérdés
Szia Bunny! 6.5 éves vagyok, 175cm 65kg 14.6% a testzsír (egyszerű itthoni mérlegen néztem, ahol a versenysúlyban lévő tiszta szálkás haverom is 13.2). Nagyjából egy éve edzek, de ebben 2x2 hónap kihagyás is volt. Rengeteget fejlődtem, igazából nem szeretnék testépítő lenni, csak egy arányos tes a célom. Namármost közben taekwondozom is, heti 3x. Igazából engem a legjobban a váll-hát-has érdekel, kar (34cm körül van) bőven elég számomra, a mellem pedig hálistenek jó formájú. És itt értem el a lényeghez: lehet-e azt csináni, hogy váll-hátra mondjuk 4x8 akat csinálok, míg mellre 4x10et karra pedig 4x12t? Vagy ez hülyeség? A hasazást pedig úgy csinálom, hogy minden gyakrolat után csinálok 25 felülést, igy egy edzésen megvan kb 200 felülés is. Szemét kajákat egyre inkább próbálom hanyagolni, este általában salátát eszem vmi melegszendviccsel és ha mindenképp gyorsétterembe kell mennem, akkor subway vagy norbi+minden nap 5-6 cséesze zöldtea. Amióta igy csinálom, kezd is a hasról lemenni a felesleg. Összefoglalva széles váll-hát, jó has, szálkás kar és egy szép formájú de nem nagy mell a célom anélkül, hogy lassúljak -tipikus kondis mozgás hátráltat a taekwondoban. Válaszodat előre is köszönöm!
Kristóf
Válasz
nem jó ötlet! egyáltalán nem ilyen egyszerű ez, az izmaid nem tudnak számolni, és te sem tudod kiszámolni hogy melyiknek számszeritn igy beprogramozhatóan mekkora ismétlés milyen stimulációt ad. tehát nem biztos, hogy nagyobb arányű váll fejlődést érsz el igy! tarts az ismétléseket nyugodtan azonos szinten, ettől még nem fog kevésbé fejlődnia vállad vagy jobban karod! ezenkívül a hasazési szisztéma szintén értelmetlen,miért kéne 200 ismétlés a hasadra? miért nem elég mondjuk rendes 3-4x25 hasprés? odafigyelve, koncetrálva? a szemét kaját elég rosszul hanyagolod, a melegszendvics+saláta hazsos tápanyagtartalma nulla, a subway és a norbi gyorsétterme mélyen a szenny kategóriában van. egyelőre azért megy le rólad zsír mert többet mozogsz, de ez a helyzet romolhat, örülj neki hogy szerencséd van. de amit leírtál az nagyon gyengus.olvasgass csak bele a többiekébe! a belassulást nyújtással el lehet kerülni, de ne félj attól hogy hirtelen oylan nagy tömeg csakúgy felszalad az esti saláta melegszendvicstől, hogy marhára belassulj!
2006-04-17 18:27:57
bunny

Szia bunny először is a BB tv kib**** jó...

Kérdés
Szia bunny először is a BB tv kib**** jó lett, ja engem flusztrálsz ám nagyon úgyh a tudományos rovat maradjon is ilyen hosszú. A genetikához szólnék hozzá annyit h hogyha abból szart kaptál akkor edzhetsz mint állat meg utána megehetsz 3 kiló húst ráülsz reggel a retyóra és már kint is van.Ha szar a genetikád akkor még a koksz sem üt meg annyira ( ez a saját tapasztalatom 20 éves vok 13 éves korom óta csinálom ezt a sportot) ha viszont jó (bár ezis attól függ h mit nevezünk rossznak v jónak) akkor elérhetsz egy szintet de 100kilós (vagy több) musclemania bajnok akkor sem leszel. Nem tom h ti h vagytok vele de nekem megvannak azok a testrészeim amik fejlődnek tömegre vmennyire de a van olyan (nekem ez a mellem) amivel bármit csinálok nem hajlandó fejlődni csak erőben (az meg ki a faszt érdekel ha nem látszik rajta). Ha bekokszolok akkor egy kicsit javul a forma de 1 két hetes diéta alatt mintha nem is edzenék 7éve hanem max 2. A másik h én nem ismerek olyat aki kinéz valahogy és nem kokszolt és ezzel senkit sem akarok elítélni nekem is megvolt a tanúlóidőszakom úgy 5 év amíg elítéltem a kokszosokat de egyszer mindenki rájön h ez a sport ezzel jár és banánturmixból meg anabolik wheyből senki sem lesz nagy és a kokszoktól sem szabad csodát várni (személy szerint én bármi(ke)t használtam az 4-5 hétig hatott utánna viszont mintha tök tiszta lennék). Bocs ha ezzel belegázoltam valakinek a naturál badiról szőtt álmaiba.
Sanyi
Válasz
sanyi az a helyzet, hogy én nem igen láttam olyan szar genetikájú embert, aki mindent megtett és nem fejlődött. a többség messze nem ilyen, hanem olyan,aki szarik odafigyelni, nem fejlődik és ráfogja a genetikára meg arra hogy nem kokszol! húdejó gentika nélkül is el lehet érni jó szintet, jó genetikával meg mégjobbat és könnyebben. ismertem én olyan srácot aki napi 2 zsemlével marha jól nézett ki, de mégse lehet ez általánosítani. kox nélkül nyilván nem lesz bajnok senki, trabanttals e leszel bajok a forma1-ben, de a többségenk az égvilágon semmi köze nincs a vesenyzéshez, ezért azt mondom, tetséíptés csak naturálon létezik. aki nem tud cucc nélkül építeni, azzal sem fog! úgyhogy semmi baj a naturál álmokkal, a hétköznapi szinten a naturál álmok reálisan, különösen a mai táplálékkiegészítőkkel!
2006-04-17 18:18:53
bunny

Szia Bunny! Először is köszi a múltkori ...

Kérdés
Szia Bunny! Először is köszi a múltkori válaszodat (én voltam a triálos). Most egy testépítős kérdésem lenne, de sajnos teljesen más fajta. Tavaly nyáron az öcsém eltörte a nyakát (fejes a balcsiba...) és most tart ott, hogy elkezdte edzeni a lábát. Ezt egyenlőre ugy kell érteni, hogy még nem mozog neki, de már a farizma igen és mindenféle feltérdelős, meg négykézláb mozgatós dolgokat csinál. Sajnos a drága TB lószart se fizet, és ráadásul amit rehabilitáció néven csináltak vele az vicc kategóriát is alig éri el. Én józan paraszti ésszel arra gondoltam, hogy ajánlok neki tápkiegészítőket, főleg valami jobb creatin terméket, ártani biztos nem árt alapon :) Az egyik kérdésem az, hogy van tapasztalata valkinek ilyennel, illetve ismersz-e esetleg mozgássérült testépítőt? Beszéltünk vele, mármint az öcsémmel, a szteroidokról is, de azt csak orvos felügyelete mellett szedne. Na szerintem ez pont az amikor lenne létjogosultsága egy kúrának. Írhat fel orvos ilyenkor gyógyszert és ha igen akkor ki, mert ha ezzel beállít a körzeti orvoshoz, azt inkább hagyjuk.
Dgy
Válasz
nem felrételnül jó ötlet a kreatin az öcsédnek sajnos, mivel számottevő izommunkát nem tud végezni, telejsen felssleges a kreatinpótlás. én ásványi anyga csomagot adnék neki és néhány spciális terméket, mint pl.a tyrizin aminek nagy szerepe van az ingerületátvitelben. ilyen irányú taosztalataim sajnos vagy inkább szerecsére nincsenek. szteroidoknak főként nincs értelme, ha van értelme, az orvos fel fogja írni. gondolom van kezelőorvosa!
2006-04-17 18:12:31
bunny

Csá, Bunny! Hú, nagyon állat lett az új ...

Kérdés
Csá, Bunny! Hú, nagyon állat lett az új BBTV!:-))))) A tudomámyos rovat tetszett főleg, de lenne 2 észrevételem (ez csak érted van:-): miután elkészült a csirke a gofrisütőben, villával operáltad ki a szeleteket: vagy csináld nagyon óvatosan, hogy ne érj hozzá a teflonbevonathoz, vagy használj fuckanalat!:-) Mert különben megsérted a teflont - és megharagszik -, és legközelebb oda fog égni a hús! A másik szintén teflonügy: a rizspirítás után nem feltétlenül tanácsos a forró serpenyőre hideg vizet önteni (amikor felöntötted), a nagy hőmérsékeltkülönbsés tönkreteheti a bevonatot (ha meg nem teflon, akkó' mindegy)! Na csak ennyi! További jó edzést! U. i: a külsőd alapján tényleg nem kellene többet tömegelned (szerintem), tökjó vagy így (is)!
old-school tápos
Válasz
ööö...okos tipp de a teflonbevontot már kicsináltam valami zsírioldó tisztítószerrel! :DDD a másik dolgo a serpenyővel szintén igazad van,d e 2 ronyg egy serpenyő, úgyhogy belefér, nem vagyok egy nagy szakács éppen! köszi, szerintem is tökjól vagyok így, van aki pofázik persze hogy szar vagyok, de ezen csak röhögök már csak azért is, mert nekem legalább feláll a farkam! :))
2006-04-17 17:57:50
bunny

Szia Bunny!! 4 hete diétázom és még...

Kérdés
Szia Bunny!! 4 hete diétázom és még egyszer sem csaltam, de már elegem lett és húsvétra nagyon megkívántam valami édeset. Viszont semmiképp sem akartam elcseszni az eddigi kitartásomat, ezért palacsintát sütöttem magamnak a következőképp: 300g zabpelyhet turmixgépben megdaráltam - annyira még nem is lisztszerű így. Tehát: 300g zabpehely"liszt" 2 egész tojás 3 tojás csak fehérje 3dl szódavíz vagy szénsavas ásványvíz 2.5dl 0.1% tej (az állag miatt) 4 mérőkanál whey pro - ettől nem lesz túl erős íze, kicsit édeskés lesz. Ezt palacsintatésztaként elkészítettem és mindenféle olaj nélkül teflonserpenyőben kisütögettem őket, csak vigyázni kell, ennyiből kb. 12 darab lesz - sütőtől függően -, úgyhogy egyszerre 2-3nál többet nem szabad megenni, de egyébként igen laktató. És nekem nagyon ízlik már 4 hét diéta után :) Kérlek, mondd el, hogy van-e benne hiba, és ha igen, akkor mi! De nagyon remélem, hogy nem olyan gáz.. Köszi! BBTV nagyon üt...
Robii
Válasz
nincs, ez csalni tökéletes!
2006-04-17 17:54:33
bunny

Szia Bunny! Ne haragudj az offolásért, d...

Kérdés
Szia Bunny! Ne haragudj az offolásért, de a főoldalról csak 5 cikket lehet elérni. A régebbieket - pl. a veled készült interjút - hogy lehet elolvasni? Köszi a választ! Ui.: igen, akarunk Humma-Drugs Bunny edzésvideót :D
Don Corleone
Válasz
írd be a keresőbe, még a gugliban is metalálod szeritenm mint drugsbunny inetrjú vagy ilyesmi.
2006-04-17 17:53:06
bunny

Szia! Most lehet, hogy megharagszol és f...

Kérdés
Szia! Most lehet, hogy megharagszol és félre fogod érteni a kérdésemet, de biztosítalak, hogy semmi rossz indulat nincs bennem, pusztán kíváncsiság. Azt mondod, hogy nem akarsz nagyobb lenni, hanem inkább esztétika stb. a fontos. Ennek ellenére normálisan eszel, sokat is eszel és keményen edzel. Akkor meg hogyan nem nősz? Én az elmúlt másfél évben, amióta a táplálkozást komolyan veszem, nem csak az edzést, nőttem kb 15kg-ot, és "szinte" naturál vagyok. :) Így vagyok 110kb 16-18%testzsírral és folyamatosan növök. Szal a kérdés, hogy ezt hogya lehet befolyásolni? Folyamatosan alacsonyan tartod a szénidrátot és a zsírt?
anonymous
Válasz
az igazság az, hogy növök! :DDD de lent tartom a szénhidrátot eléggé, nem nagyon eszem szart, és nem megyek arra, hogy hirtelen jöjjön rám tömeg. elég könnyedén lehetnék jó felhízott 110 kiló, de nem szeretnék ennél rosszabb formába kerülni mint most. ha nagyobb tömeget akarnék, tömegelnék most jó sok szénhidráttal két évig és ki is néznék valahogy majd két év múlva, de nem éri meg nekem hogy két évig relatív dagadt legyek és céltalanul legyen rajtam plusz 10 kiló izom. jopbban néznék ki,d e kényelmetlen lenne, megiont nem kapnék egy gatyát magamra stb. és nekem most jobban jön a hézköznapi megjelenés. erre céloztam.
2006-04-17 13:25:09
bunny

Szia Bunny! Brutálisra sikerült a BB tv...

Kérdés
Szia Bunny! Brutálisra sikerült a BB tv és akkor még finoman fogalmaztam. Igazából nekem a tudományos rész a kedvencem így külön öröm számomra, hogy a műsoridő mostmár jelentősebb részét töltötte ki a rovatod! Szerintem megtarthatnád jó szokásod! A kérdéseket olvasgatva találtam egy érdekes dolgot, mégpedig valaki kérdezte,hogy naturálon lehetne-e akkora, mint Te, ráadásul átlagos genetikával. Nos én 4 éve edzem és ha engem kérdeztek volna kapásból nemmel válaszolnék. A környezetemben és szerintem nem csak nálunk divat ez már 7x kiló környékén nekiállnak kokszolni(táplálkozás,pihenés leszarva stb.), mint a hülye de még azzal is relatíve kevés eredményt hoznak. Belém is mindenki azt súlykolja, hogy nekiállhatnék már valami kúrának, mert habár nem nézek ki annyira rosszul, sosem érem el a célom naturálon. Ha ez helyálló amit írtál, akkor talán van rá esélyem... RESPECT!
help
Válasz
igyekszem minél többet szerepelni, de nem egyszerű a kamera előtt állni,meg kell hogy mondjam - meg hát ki is kell találni valamit ugye! tény azonban, hogy egyrészt lehet röhögni a hülyeségeimen és ez sokaknak tetszik, ami nekem is jó. másrészt sokan utálnak, pl. akiket frusztrálok, nos az ő kedvükért különösen fontos, hogy minél többet lássák a pofámat, ezt én nagyon élvezem, hiszen röhejes módon a műsort ennek ellenére nézik! mint pl. a drogos kis pöcs, aki jelenleg kecskeméten köpköd rólam, mert a fővárosban úgy néz ki, már ennyire leszarják!(ott meg még nem ismerik ezért bedőlnek neki, mint ahogy énis bedőltem anank idején!) :DDDDDDD edzés: én még 4 éve se edzem normálisan. 2002 év végén kezdtem el rendesen edzeni - bővebben erről keresséteka főlapon az intejút velem -, előtte kimaradt majd' másfél év. el lehet érni bármi ha odafigyeltek, de el lehet éveket vesztegetni csak a szar kajálás miatt feleslegesen. nem kel full aszkéta életmód, néha belefér némi szemét is, néha be lehet rúgni - erről is lesz szó - de a lényeg, hogy nem alapulhat a napi étkezés a szemét kaján és a napi piáláson vagy az állandó hétvégi bebaszásokon, a drogdiszkón meg különösen nem (még akkor sem ha nem vagytok sportolók, csak hétköznapi emberek), ezt csak kivételes genetikával rendelkezők bírják, tudok is ilyet, de annak viszont aztán tényleg nem áll fel a pöcse, és azt se felejtsük el, hogy a drogosokkal én nem vagyok "jóba", de majd megbocsátok neki és viszek csokit amikor a bekrepált veséjével bent lesz a kórházban! :DDDDD
2006-04-17 10:26:25
bunny

Udv Bunny! Most lattam a bbtv 9-et, nos...

Kérdés
Udv Bunny! Most lattam a bbtv 9-et, nos, szerintem az eddigi legjobb, kulonosen a Stahl konyhaja nagyon okos! Scitec-es fuszertarto! ;-D Ezzel a vagany, finoman gunyoros hangnemmel nagyon egyutt tudok erezni! Egyebkent eppen mintha magamat latnam a konyhaban, sajat fejlesztesu receptekkel es sajat magam eszevel kitalalt kajatippekkel. Egyebirant a munkahelyemen allando elcelodesnek vagyok kiteve az interneten rendelt 6 kilos protein miatt (Na mi van, megint festes lesz?) illetve a kajahordobol betolt kaja miatt. Nagyon komoly, amikor a palacsintateszta-testuek probalnak cinkelni, mikozben kifulladnak, amikor fel kell jonni a lepcson. Arrol nem is szolva, hogy mennyire irigyek, amikor a kolleginak engem szippantgatnak le, nem oket. Fo kerdesem: Miert csinalod ezt az egeszet? Miert szanod ra az idodet, hogy nagymennyisegu hulyenek es kisebb mennyisegu normalisnak add at a tudasod? Nem birom elhinni, hogy valamifele elhivatottsagon kivul volna barmilyen egyeb hozadeka a dolognak. Udv es tovabbi kitartast! Rocco
Rocco Lampone
Válasz
hát én a hangnem nem igy látom azért, elég szépen kielemeztzem de én scak anyit látoik hogy összeszarom magama makmera előtt, tök lámpaláz meg minden! :DDD a proteines vödör érdekes dolog, én egyzser voltam edző egy teremben és ott hoztak egy halommal valami proteint amit még nem láttam,mondom mi a szar ez, ott votl a sarokban,napokkal később egyszer megnéztem és dizsperzit volt mert épp festeni készültek! :DDD miért csinálom ezt? nem tudom, asszem csak ehhez értek! néha amikor elmegy akedvem, eszembe jut, hogy nincs más!
2006-04-17 10:21:25
bunny

Mindenkinek Kellemes Húsvéti Ünnepeket k...

Kérdés
Mindenkinek Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok és további sikereket a BBTW-hez és az oldalhoz is ;) Sivatagban jár a teve Tele van a töke vele Nálam van a töke leve Meglocsolhatlak-e vele?
Dzsí Dzsí
Válasz
nektek is bujjék! (én nem vágom ezta folklór dologt, csak azt tudom hogy a sok paraszt most kínozza a nyulakat!)
2006-04-17 10:08:06
bunny

szevasz bunyyyyy!! zsír lett a tudomány

Kérdés
szevasz bunyyyyy!! zsír lett a tudományos rovat.TOjásfehérje rudat hol lehet kapni?
anonymous
Válasz
lásd alább acapriovus telefonszáméát beirtm tegnap!
2006-04-17 09:25:07
bunny

Helló Bunny! Ha a tojásfehérjét felverem...

Kérdés
Helló Bunny! Ha a tojásfehérjét felverem habnak és abba teszek túrót és szőlőcukrot ez testépítő szemszögből jó ételnek számit? És ha csak felverem a tojást akkor még elkaphatom a szalmonellát?
gabor xXx
Válasz
a szőlőcukrot kivéve igen, szőlőcukor nem kell. édesíteni édesítővel! ja, ha nyers tojáfehérjéről ebszélsz,nem fehérjeléről,akkor nyers tojást ne használj!
2006-04-17 09:23:18
bunny

szia bunny! Írtad, hogy a bicepsz edzés ...

Kérdés
szia bunny! Írtad, hogy a bicepsz edzés ne legyen több mint 9 sorozat, ami 10 perc. Leírnád a többi izomcsoportra is, hogy mennyi lenne az ideális sorozatszám és mennyi idő alatt ??? A sorozatszámokat nagyjából vágom, de hogy mennyi idő alatt kellene elvégezni azt jó lenne tudni, így jobban oda tudnék figyelni az intenzitásra is. Köszi
Peti
Válasz
nagyobb izmok edzésénél ez már nem ilyen egyszerű, ezért nem kell ezt így kiszámolgatni. gondolj bele egy bicepsz mekkora,meg mekkora egy comb. biceosznél alig kel pihenni, máris regenerálódik atp-adp szinten a sejtben, egy comb edzése viszont mivel nagy izom, több regenerációt vesz igénybe, jobban megterheli a vérkeringést stb. ott annyit kell pihenni,amig a pulszusod leesik annyira hogy elé tud végezni a követzező sorozatot.
2006-04-17 09:19:49
bunny

Szia Bunny !!!nagyon jó lett a 9. !!!!gr...

Kérdés
Szia Bunny !!!nagyon jó lett a 9. !!!!gratula és a tudományos rovathoz is !!!!!látszik sztema fejlödés minden adásban !!!!szóval igy tovább ;) jha és jól néz ki az új szűröd is :) Üdv: Ádám
K_Ádám
Válasz
elárulok egy titkot: a tudományos rovat most aztán teljesen überspontán volt, felvettük és kész, sőt mivel a humi szült, abrátnőm volt az operatőr! :DDDDD a szűrőm nagyon zsír, tökre rájöttem, hogy az új szűrőn már átmegy a víz! :DDDD
2006-04-17 00:53:58
bunny

Hello! Nagyon ütősre sikerült az Episod...

Kérdés
Hello! Nagyon ütősre sikerült az Episode 9., visszahoztátok a rég megszokott profi bbtv-t!! Muterom teljesen megreformálta a főzési szokásait hála neked és a tudományos rovatnak, és már kezdi megérteni, hogy miért táplálkozom dobozokból és miért nem kox a proteinturmix. Köszi Mester, hajráááá!
donpelo
Válasz
ezt úgy mondod mintha a bb.tv valami évek óta menő sorozat lenne, ami elpunnyadt már mint a dallasz...:DDDDDDD a muter dolog jó hír,mert meg kel modjam, a tudományos rovat nagyrészt a muteroknak szól, akik paráznak a nomrális táplálkozéástól meg a tápkiegtől!
2006-04-17 00:52:00
bunny

Hello! Gratula a BBTV 9-hez!!! Egy átlag...

Kérdés
Hello! Gratula a BBTV 9-hez!!! Egy átlagos genetikájú egyén (én) elérhetem naturálon a Te szintedet? Mert ahogy most kinézel valami eszméletlen állat! Gratulálok a kitartó munkádhoz! Csak így tovább! Lenne egy pár kérdésem: ( 17 éves vagyok, 75kg ) 1. Lefekvés előtt az általad javasolt tonhal turmixot iszom. 1 adag Atlantik tonhaltörzsből csinálom, 2 evőkanál lenmagolajból csak nemtudom hány gramm brokkolit tegyek bele? 2. 2-3 óránként kell enni, de pl. ha kaja után 1,5-2 óra múlva edzek 1,5 órát az nem baj? Itt arra gondolok hogy akkor már több mint 3 órája nem ettem az edzés befejezéséig. De utána turmixot iszok. Köszi!
Roli
Válasz
egy átlagos genetikájú egyén simáne lérheti az én szintemet naturálon. de testépítő mércével az én szintem elég gyenge, azonban az én céljaimmal nem összeegyeztethető nagyobb izomtömeg, tehát én kb pontosan úgy nézek ki ahogy akarok. az esztétikai elvárásaim is módoultak már, nem célom hogy naaygdarab állat külsőm legyen, már jobban preferálom a hétköznapi szintet, amikor felöltözöm és nem is látszik semmi. a korkét válaszok: 1. a brokkoli csak teszés szerint, szórj bele egy marékkal és kész! 2. nem baj. van időd megemészetni akaját az a lényeg, edzés után meg rögötn jön a turmix és kész!
2006-04-17 00:49:05
bunny

Hy Bunny. Király a BB tv. Várom a folyt...

Kérdés
Hy Bunny. Király a BB tv. Várom a folytatásokat. 2 kérdésem lenne. 1. a tojásfehérje rudat hol lehet kapni? (talán a Plusban?) 2. Kb. három éve edzem, de a bicepszem ereje relatív elmarad a többi testrésztől. Tudnál ajánlani erőnövelő gyakorlatot? Illetve hogy mennyi ideig edzem a bicepszet (20- 50 perc) ?
isti
Válasz
1. capriovus kft. nemtom feltűnt-e nektek, hogy elmondtam a műsorban!!! 222-59-06 2. 2. a bicepsz egy kicsi izom, ezért relatív nem erős. nincs erőnövelő bicepszgyakorlat. az erőt alapgyakorlatokban mérjük, nagy izomcsoporoknál, amelyek a segédizmokkal együtt dolgozva, speciális technikákkal tudnak nagy súlyokat mozgatni.a biceosz edzése rövid legyen, 9 sorozatnál nem több, az 10 perc!
2006-04-17 00:43:55
bunny

Kérdés
[link] aszpartamról okosságok, amugy a getbig.com on is olvasható hasonló szöveg, csak az angulol van.
LeeHegyi

Válasz
köszi, ez nagyon jó!
2006-04-16 21:20:18
bunny

Könyökfájósoknak: a könyökizületbe profi...

Kérdés
Könyökfájósoknak: a könyökizületbe profi sportorvos által beadott "Kenalog 40 szuszpenziós injekció" + egy kis "lidocain" után pár nap pihenő és elmúlik a fájás, lehet edzeni. A műtéten kívűl csak ez segít.
anonymous
Válasz
a kulcs itt az orvos, se ti se én nem vagyunk kompetensek!
2006-04-16 21:19:29
bunny

Szervusz bunny!!Kellemes nyulat!:-)) eg...

Kérdés
Szervusz bunny!!Kellemes nyulat!:-)) egy kérdés:mi volt Enigmával?nagyon meg akart halni.ez nem gecizés akart lenni nekem télleg úgy tünt. 2. kár hogy nem hát edzésnél kaptátok el kíváncsi lettem volna rá. köszi csak semi tesco sonka.-))
anonymous
Válasz
enigma azért akart meghalni,mert ez egy kemény edzés volt - nem a szokőásos időben ami elég zavaró tényező! nemtom miért lábnál katuk el, ezt nem szoktuk előre programozni!
2006-04-16 21:18:20
bunny

hello bunny! Kreatin szedésével kapcsola...

Kérdés
hello bunny! Kreatin szedésével kapcsolatos kérdésem lenne. Sima monohidrátot kb 40 g dextrózzal szokás bevenni. Itt az oldalon olvastam h. dextroz-fehérje+kreatin komboval talán jobban el lehetne kerülni a felesleges zsirosodást, és ekkor 20g dextrozt és 20 g fehérjét kéne rakni a kreatin mellé. Szted a hogy hasznosul jobban a kreatin? Elég aza 20 g dextroz, ha a fehérjés variáciot nézzük? Te melyik variáciot ajánlod? Köszi!
kreatin
Válasz
én azt ajánlom, edzés utáni időponton kívül soha ne hazsnálj 40 g dextrózt, az nagyon sok!
2006-04-16 21:16:15
bunny

Üdv Bunny! válledzésről kérdeznélek:csig...

Kérdés
Üdv Bunny! válledzésről kérdeznélek:csigás oldalemelés helyettesíthei a súlyzős oldalemelést vagy ez csak -ahogy az oldalatokon írva vagyon- egy befejező vagy bedurrantó gyakorlat? Köszi
anonymous
Válasz
nem helyettesíti, de néha bedobhatod helyette. más egy kicist. de nem kéne a csigát preferálni- nem vagyunk franciák!. pl. a termekben mániákusan végzett csigás összetolás mellre: röhej!
2006-04-16 21:15:09
bunny

szia vettem ilyen szojakockat es az van ...

Kérdés
szia vettem ilyen szojakockat es az van rairva hogy 336kcal / 100 g , feherjetartalom 48% akkor 100gram 48g feherje van... ez eleg jo nem? napi 1xer nyomhatom csirkemell helyett??? vagy hagyam ezt a szojat a faszba? :)
anonymous
Válasz
válszzuk az utolsó mondatodat!
2006-04-16 21:12:59
bunny

Már biztos említetted, de ismétlés a tud

Kérdés
Már biztos említetted, de ismétlés a tudás.... Hol lehet venni a 100 ftos zabpelyhet? Köszi
brutus
Válasz
a plusban, csak rühellem őket reklámozni, mert még arra sem vették a fáradtságot - hogy miután telefonos megbeszélés alapján kérésükre írásban kértem forgatési engedélyt náluk - válaszoljanak!
2006-04-16 21:12:19
bunny

Szia Bunny! A csigás letolásnál is a le...

Kérdés
Szia Bunny! A csigás letolásnál is a legnagyobb mozgásterjedelem számit vagy csaktalajjal párhuzamosig engedjem fel a asúlyt a negatív szakaszban? 2.,az edzésnek,erőlködésnek föleg utolsó ismétlésekél lehet szerepe a látás gyengülésének?Úgyértem h a kemény edzésektől fél vagy egész dioptriákat romolhat e a szemem évek során? Van erről vmi tudományos leírás? Köszönettel
Ben Sherman
Válasz
1. amikor a triceopszed teklejs nyúlásban van, tehát az alkarod a felkarodhoz csukódik és onnan indítod meg, a tricepsz nagy munkát végez, ezért fontos felengedni! 2. nem. neked a célizommal kell erőlködnoöd, nem a szemeddel!!! ha igy van,akkor te valami görcsölést csinálsz, ez nem edzés!
2006-04-16 21:09:24
bunny

helo bunny, érdekelne a te véleményed a

Kérdés
helo bunny, érdekelne a te véleményed a köszvényról , aminek a kialakulása többek között a magas fehérjebevitelre vezethető vissza.
anonymous
Válasz
a köszvény kérdése minket nem érint!
2006-04-16 21:06:38
bunny

Èrdekelne szép fiú, hogy mikor tervezed

Kérdés
Èrdekelne szép fiú, hogy mikor tervezed a nösülést, és a családalapitást. Nagyon jó fej vagy, régóta a kedvencem vagy.Igazi belevaló pasi
Puszika (Anikó)
Válasz
nem szánalom, hogy ez a kis büdös köcsög szlovákiából még mindig erőlködik?:DDDD
2006-04-16 21:06:01
bunny

szia!
Kérdés
szia! [link] te erről mit gondolsz? lehet tényleg van abban valami hogy nem üres glikogénraktárral nem nagyon fog akarni a szervezet zsírt égetni. lehet értelme ennek a töltés-ürítés játéknak (szerintem). de tegyél helyre ha eltévelyedtem
anonymous

Válasz
nem olvastam , nem tudom. de a konkért kérdés: ürwes glikogénrtaktárral nem zsír, hanem izomvesztés van!
2006-04-16 21:03:47
bunny

Hi mester! Félzsíros turó oké diétába??

Kérdés
Hi mester! Félzsíros turó oké diétába?? Egy jó genetikájú srác lehet akkora mint te naturálon? Köszi mester.
tomi
Válasz
a félzsíros scak 100g szénhidrát alatt jó, kerüld inkább! simán lehet nautrálon valaki akkora mint én, nekem a genetikám elég szar.
2006-04-16 21:02:23
bunny

Üdv Bunny! Most töltöm a BB.TV IX-et! C...

Kérdés
Üdv Bunny! Most töltöm a BB.TV IX-et! Csak az a kérdés vetődött fel bennem, hogy mindenki azt mondja, hogy diéta alatt sok vizet kell inni. Szóval én valahol az oldalon azt olvastam hogy 1 gramm szénhidrát 4 egységnyi vizet köt meg(gondolom 4 ml). Dehát akkor , ha több vizet iszok, és szénhidrátot is eszek (igaz kevesebbet), akkor az a szénhidrát nem köt meg többet? Vagy különben is megkötné? Előre is kösz a választ!
sonka
Válasz
nem. minél több vizet ikszol, annál kevesebbet tartalékolsz!
2006-04-16 21:01:23
bunny

Hi bunny! Mi a véleményed a TransX- ről?...

Kérdés
Hi bunny! Mi a véleményed a TransX- ről? Esetleg próbáltad már? Mert nekem minden ismerősöm ódákat zeng róla de kiváncsi lennék hogy tényleg annyira nagy a különbség a kb fele olyan áron kapható sima kreatin monochidráthoz képest, csak azért mert dobtak bele 1 kis ribózt?
Peti
Válasz
a trans-x egy okos rendszer. az hogy kreatintranszport az eddig világos, de van benne pár nagyon okos adalék még, mint a ribóz meg a zma stb. ez fontos. egy hibája van, szeritem túl soka dextróz, ezért szoktam fél adagot javasolni. 80g dextróz az brutális menyiség, volt srác aki azt meséllte hogy M2megittam a reggeli tran-xemet aztán visszamentem az ágybe remeegni" mivel ennyi dextróztól már leeshet a vércukor! a sima momnohidrát magában semmi ehhez képest.
2006-04-15 07:57:23
bunny

szeva bunny olyan gondom lenne hogy mult...

Kérdés
szeva bunny olyan gondom lenne hogy mult héten a baromságom miatt meghúztam a vállamat, ma lementem fekvenyomnyi és meg se bírtam mozdítani a sulyt úgy fájt a vállam,szerinted hadjak ki 1 hetet vagy kis sulyokkal próbálkozzak éppen qrába vagyok
jozy
Válasz
ne csináld azt a mozdulatot ami fáj!
2006-04-15 07:54:19
bunny

Szia! Kérdésem két problémával kapcs...

Kérdés
Szia! Kérdésem két problémával kapcsolatos: - A könyököm kb. 3 hónapja eléggé fáj, oldalemelésnél, de már hátazásnál is eléggé érzem, felsőfogású bicepszet nem is tudok csinálni vele. Próbáltam pihentetni, de amint jobb lett, és újra edzettem, megint jelentkezett a fájdalom.Edzés közben igyekszem minél szabályosabban edzeni, azaz nem rángatom, és csak annyival csinálok mindent, amennyi súllyal biztonságosan megy. Szedtem már Condrosulf- nevű izületgyógyszert is, most kipróbáltam a scitec joint-x is... Valahogy időszakonként nálam visszatérnek a hasonló problémák, október körül a másik alkarom volt eléggé rossz állapotban, amin a pihentetés akkor sem segített, hanem egyszer csak elmúlt. - A másik probléma: nagyon kattog a hátam.Családi ágon mindig hátfájósak voltunk, én is kiskoromban, de amióta edzek, azóta a hát-derékfájás megszűnt. A kattogás viszont már nyugtalanító, van hogy szimplán kihúzom magam, és attól is kattan, nem hiszem, hogy ez egészséges, illetve helyén van így. Ennek lehet köze az étkezéshez?Bár orvos szerint a zsírbevitelnek nincs köze az izületek között található folyadékhoz, ami védi az izületet, egyesek viszont azt mondják, hogy igenis van köze hozzá. Általában alacsony zsírbevitelen vagyok, mert magas fehérje/közepes szénhidrát nekem jobban bevált arra, hogy viszonylag szálkás legyek. Kérlek, ha van vmi ötleted a könyök- ill. hát kérdéssel kapcsolatban, válaszolj. Előre is köszi szépen, üdvözlettel Tibi
anonymous
Válasz
lehet sima teniszkönyök, ez egy ízületi kopás, velószínűleg sosem javul meg. segíthet ha fáslizod illetve valami könöykvédőt hazsnál. de orvossal kéne ezt megbeszélni! nem a zsírbevitelnek van köze az ízületi folyadékhoz, hanme a testedben tárolt víznak, ahogy figyzs és megy ki a víz, elkezdenek fájni szlépen az ízületek, sokkal előbb, mint ahogy még száraz lennél természetesen!:)) én ezért enegedek magamra némi dzsuvát mert nagyon durva már, megjavítottama vállmat, addig nagyon fájt az egyik,most már fáj mindkettő! :))) nincs jobb ötetem, nyomassad az izületvédőt!
2006-04-15 07:52:53
bunny

Szia Bunny! Tudom hogy az emberi test ne...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy az emberi test nem teljesen szimmetrikus, de a bal oldali vállizmaim - ez egy páros bicepsz póznál már jól látható - sokkal nagyobbak, fejlettebbek mint a jobb oldaliak. Az lenne a megoldás, hogy a lemaradt oldali izomra ill. izmokra plusz ismétlést végzek pl. egykezes súlyzóval? (Az egyik Lantos Johnny-s videóba is van egy rész mikor mondod, hogy neked pl. a jobb oldali bicepszed a "jobb") Válaszodat előre is köszönöm.
Krisztián
Válasz
próbálj meg először úgy edzeni, hogy a lemaradt vállad kapja aterhelést, tehát arra koncetrálj! nekem nincs iylen gondom, egyik karom erősebb, a másik nagyobb de ez nomrális. a johnny pedig az egiky karját "gusztustalan kar"-nak hívja, mert a másik jobban tetszik neki! :DDD
2006-04-15 07:49:02
bunny

Szia Bunny! Megint én :) Sajnos ezt ne...

Kérdés
Szia Bunny! Megint én :) Sajnos ezt nem tudtam értelmezni: "de két hónap edzés az semmi, majd ráérsz két év múlva izgulni, addig is állj le a hetu 5 edzésről,mert lesz is miért." Vagyis ennek a vessző utáni részét... Ma már nem zargatlak többször, és köszi a gyors választ :)
HardRide
Válasz
a vessző utáni rész azt jelenti: lesz min izgulni mert nem fogsz fejlődni!
2006-04-15 07:46:46
bunny

Szia Bunny! Légyszíves segíts! Végig olv...

Kérdés
Szia Bunny! Légyszíves segíts! Végig olvastam a diétás válaszokat. Javíts kérlek ha valami nem ok! heti 7-szer mehet az aerob kb 40 perc/alkalom. Mehet súlyzós edzés után is de inkább külön. 100% whey proteint és szőlőcukrot szoktam inni súlyzós edzés után. Ez mehet az aerob után is vagy inkább előtte? A másik napi 5 kaja 1. zabpehely + 100% whey protein 2. 120gcsirke+125grizs 3. ua. 4. 125gcsirke+zöldség300g 5.100%whey protein. Jó ez így? Most kb 10kg feleslegem van amit le szeretnék adni. Válaszod előre is köszönöm!
Feri
Válasz
diátában TILOS cukor! a kaja elvileg jó, csak nem tudom elég-e?
2006-04-15 07:44:46
bunny

Hali! valamit elfelejtettem. ezekről a ...

Kérdés
Hali! valamit elfelejtettem. ezekről a "bedurrantó" , nitrogén-oxid nővelő készítményekről mit gondolsz? igazából nem értem miért van olyan hatással a NO, mint ahogyan a reklám szöveg állítja? érdemes kipróbálni?kösssz
szabóBakter
Válasz
általában igen jó hatással van az edzésintezitásra, de ez nem közvetlen hatás az izomnövekedésre. erősen túlértékelik a dolgot. bővebben lásd. kereső.
2006-04-15 07:43:08
bunny

Hali, Szerinted ez így rendben: hétfő...

Kérdés
Hali, Szerinted ez így rendben: hétfő: mell (nyomás 30fokos padon, tárogatás) hát ( húzódzkodás, lehúzás nyak mögé, evezés egykezes súllyal) kedd: váll (nyomás nyak mögül rúddal, egykezes nyomás, oldal emelés) has szerda: pihenő csütörtök: bicepsz (rúddal karhajlítás, koncentrált egy kezes bicepsz, bicepsz csigán, kalapács csigán) tricepsz (letolás csigán, fejfölötti csigás, tolódzkodás) péntek: láb (guggolás, lábtolás) szombat: pihenő újra indul a 2-1-2-1-es kör. Izomcsoportonként 12-14 széria. Kösz.
huszár
Válasz
nem tennék egybe két ilyen nagy izomcsoportot mint amell meg hát, miközben egy kisebb - a váll - külön van. vádli? has?lábbicepsz?
2006-04-15 07:41:39
bunny

Azért nem mindenhol reménytelenek a szem...

Kérdés
Azért nem mindenhol reménytelenek a személyi edzők, ahova én járok, ott eddig hárman voltak, két srác, szépen kidolgozott testtel, meg egy csaj, valamicske versenyző múlttal. Teljesen reális és normális gondolkodásúak, segítenek, alkalmazkodnak, tényleg azt nézik, hogy a kuncsaftnak jó legyen. És ismerem (az elbeszéléseik alapján) az érem másik oldalát is, nagyon kevés a komolyan vehető ügyfél, akire valóban lehet edzéstervet alapozni, mert meg fogja csinálni és nem csak 1-2 hónpig, hanem huzamosabb időn keresztül. Hiába kap az ember pénzt azért, hogy edzősködjön, nem lehet egyszerű látni, hogy a másik fél beleszarik abba, amit mondanak neki, de persze a végén az edző a hibás. Azt is tudomásul kell venni, hogy az edző nem egyenlő azzal, hogy havonta lefóliázva átad neked valaki 1-2 kiló színizmot és minden le van tudva, hanem baromi keményen kell érte dolgozni. Az edző abban segíthet, hogy a lehetőségeidhez mérten optimálisan tudj fejlődni, de minden munkát neked magadnak kell elvégezned. Amíg ezt nem látja be a közönség, addig felesleges is edzőket keresni.
Balázs
Válasz
persze, nem minden edző rossz, csak sajnos statisztikai alapon általánosítva szar a helyzet. amugy a nagyvilágmegváltó célok helyett midenki csak meg akar élni szerintem. és meg kell tanulni elfogadni azt hogy 1. egy kuncsaft se tart örökké, jönnek-mennek, 2. nem állíthaszt mellé rendőrt hogy mit csinál. nekem volt olyan csaj, aki hót reménytelen volt, és nagyon lassan elkezdett alakulni, de elment thaiföldre egy hónapra és elbaszta fél év munkáját. oylan is volt aki gyorsan kezdtett alakulni, jó csaj is volt, aztán nem jött ki pénzileg, megtanult tőlem edzeni és utána már nem hozzám járt - én ilyenkorse szarom le őket mellesleg - de a teremben maradt és a barátnőjévbel edzettek, az orrom előtt beszélgetett edzés közben és szépen dagadt lett megint. a legtöbb mebrenek az edzőben a motíváció a fontos. a bbtv 6 forgatása előtt a robi barátom nem hagyott aludni, aludtam vagy 2 órát, olyan voltam mint a fos, de nekem akkor a németh psitivel kellett edzenem, majd meghaltam, de muszály volt megcsinálni! na ez ilyen az átlagembernek, marhára nincs kedve edzeni, csak ha muszály és ha az edzőt megfizeti akkor muszály. több emberem is volt aki azóta le se ment a terembe és sajnos nem tudok mit tenni értük.
2006-04-15 07:38:15
bunny

Szia Bunny! kiváncsi lennék a véleményed...

Kérdés
Szia Bunny! kiváncsi lennék a véleményedre. a scitec múltkori kúrájához hasonlóan ami TribuX+Vol35+100% Whey+TransFX volt, én megcsináltam WheyPro 3kg+HyperMass 5kg+TransFx+Attack+Amino3600 kapszula! na a sciteceseknél azt irták h átlagosan 6,3kg tömeggyarapodás volt. Nálam meg LÓFASZ sem, 1kg!! pedig bevertem rendesen mindent a testsúlyomnak megfelelően(93kg). Pl az Attack egy rakás 0 számomra. valamilyen szinten bizztosan feltöltötte a szervezetemet fehérjével meg a többivel, dehogy egy nyavalyás 1kg tudok hizni az elszomoritó! ugyhogy mostmár 5x meggondolom h mit kellene vennem és mennyit! kiváncsi lennék a vélemenyedre!! nagyon zsírak a bbtv adások, jól nézel ki!!!
RockyBalboa
Válasz
nos az a helyzet, hogy maga a kombináció önmagában még semmi, emellé kajálni is kell! mellékesen teljesne felesleges volt pl. az aminosav! de mondok egy tippet - ha leírnám hogy én most mivel fogok kísérletezni, lehet meglepődnél, de ahogy lesz pénzem, iszonyat tápkieg kúrám lesz, egyfajta önkéntes scitec teszt, van pár új termék amit ki akarok próbálni. szóval ami szeritem be fog válni, az a vitargo crx! (az attacket egyébként teszteltük, akinek bírta a gyomra, annál bevált általában) vegyél fehérjét, azt kombináld össze a vitargo crx-el, emellé tribu-x mehet és ne felejts el vitamint is, most érkezett ultra mega pak végre, ezt többen is kérdezték! a vitargo crx mellé dobj a tumixba két kanál fehérjét. a normál adag vitargo crx elég. ez legyen edzés után. reggel is mehet eg ilyen, akkor edd meg a vitamincsomagodat is. kaja persze ezerrel! ez működni fog! ja és nem akarj "sok" súlyt felszedni, mert az zsír lesz! inkább kisebb növekedés, de minőségben!
2006-04-15 07:29:16
bunny

Milyen egészséges étrendet tudnál ajánla

Kérdés
Milyen egészséges étrendet tudnál ajánlani és milyen gyakran kell enni?
anonymous
Válasz
enni 3 óránként kel minimum, étrendet meg bőven találsz itta rovatban is!
2006-04-15 07:20:12
bunny

Hello! a következo kajalassal lenne kérd...

Kérdés
Hello! a következo kajalassal lenne kérdésem, hogy jó -e? reggel 5:30-30g cytopro 30g dextroz 5g kreatin+30g maltodextrin, majd 6:30 120gzabpehely suliban 8-14: 2 pufirizs 15:00: 125g rizs+ 250g hal(hekkhal nem tom jo e?)+30g cytopro+30g maltodextrin 16:00:edzés, 17:00 30g cytopro+100g dextroz(??)+5g kreatin 18:00: 125g rizs + 250 g hal 21-22:lefekvés elott 30gmaltodextrin+30g kazein 1, ez igyjo, gonmdolok itt a hekkhalra... 2, 1 oraval edzes elott mehet a rizs hal vagy felejccsem el és hejére pufirizst?
Biomehanika
Válasz
nem jó. a suli időszakban kimaradnaka normális étklezések. vedd ki a következpő kajából a amatodextriens tumixot és tedd be akkorra! az edzés utáni tumixodba túl sok 100g dextróz, eszedbe ne jusson! 40g elég! amugy is túl sok maltodextrnt hazsnáslz, ebből zsír lesz! a szénhidrát rizsből, estleg krumpliből és zabból álljon! 1. a hekk az jó 2 rizs hal!
2006-04-15 07:18:55
bunny

üdv! 92kg vagyok és 19 éves kb. 17% z...

Kérdés
üdv! 92kg vagyok és 19 éves kb. 17% zsírral. diétáról szeretnék kérdezni. heti 10x45-50p kardiozok ebből fele gyaloglás 5km/h-val és fele szobabicaly 0.8 nem tom mivel. az étrendem így néz ki. első 5 étkezés kb. 1kg pulyka/tonhal, egy zacsi pufrizs és 80g zabpehely. utánna a 6. étkezézés a kérdésem. ez legyen-e 60-70g mogyoró(itt még csak 10 óra tája van és éjfél-1 táján alszom) vagy csirke+brokkoli és f1 táján csicsi előtt 2 adag fehérje meg 10g lenmag? ha jól látod a zsír a kérdés hogy megmaradjon a kalória. szóval mehet-e a mogyoró vagy legyen kevesebb kalória és akkor csirke+brokkoli. ill. a mogyoró ch része mi? mert eddig úgy tudtam, hogy csak zsír meg fehérje Tisztelettel
Peti
Válasz
a csirke brokkili mellé dobd be a mogyorót is, nagyon keés szénhidráton vagy, kelll a zsír!
2006-04-15 07:14:28
bunny

Helló Sziasztok! Előszöris szeretnék gr...

Kérdés
Helló Sziasztok! Előszöris szeretnék gratulálni az oldalhoz amiért ilyen komoly,magas színvonalú és hatalmas adatbázissal rendelkezik amit most sikerült tapasztalnom hogy feljöttem egy kis információ gyűjtésre. Sok munka lehet az oldalban,szép kitartás. Lenne egy komplett kérésem. Átfogó jelleggel,mintha most estem volna be az edzőtermedbe és szeretnék felvilágosítást kapni arról hogy hogyan is tovább. Mivel én Irországban tartózkodok és itt mint sportág mint kultúra fitness testépítés nem igen jelenik meg. Egy év után végre sikerült is találnom olya edzőtermet ami elfogadható.De én mint okos gyerek aki mindenkinél jobban tud mindent felkiáltással nem igeszán hiszek az itteni edzők fogalmaznák inkább úgy mint vendégfogadó pultosok tudásában .Miutánn már több olyan gyakorlatot is láttam amiben helytelen mozdulatok voltak tanítva amiről otthon tájékoztattak hogy lehetőleg ne csináljam ha csak nem akarok feleslegesen dolgozni vagy csak nem akarom az időm és energiám pazarolni vagy tönkretenni magam.Tapasztalva így a nagy nehezen megtalált táplálékegészítő boltban ,ahol az eladó annyit tudott a típusonként két fajta termékről mondani hogy mire való és ezzel kimerült a tájékoztatásom. Gondoltam magamba erről még én is többet tudnék mesélni. Összehasonlitva az otthon tapasztalt kedves csinos eladóhölgyel szemben aki nem csak vonzó volt hanem tátott szájjal hallgattam percekig hogy milyen zsírégető való nekem milyen okokból kifolyólag.Kis történetkémet elmesélve hogy érthetőbb legyen érdeklődésem. Egy kicsit magamról.Még régebben úgy 17-18 éves koromig mezomorf alkattal büszkélkedhettem sokak csodálatára de mára már átmentem ki tudja milyen okból kifolyólag endomorf alkattá.Előző években edzettem már egy -egy évet,de mindig volt valami ami miatt megakadt.S most még egy évet kihagytam teljesen. Most kezdtem el bemelegíteni , két hete, heti hármasával alkalmanként minden csoportra egyet- egyet, kis kardióval. 186cm magas vagyok és sajnos már 93 kg ami felesleg. Így a célom jelen esetben a szálkásítás lenne nem pedig a tömegnövelés. Egy olyan 6 - 8 hetet szeretnék most rááldozni,helyesebben annyit most biztosan tudok, és ez idő alatt nem verseny, színpadképes alkatot szeretnék elérni hanem a lehetőség szerint a és magam szerint is a legjobbat. Voltam otthon és mint ahogy már említettem egy bájos eladó hölgy ajánlott nekem a Scitecht től Carni Fx et amiből két csomgot vásároltam mivel idekinnt több mint a duplája egy cikk.Fehérjét nem mert két hónapi adag egy kicsit sok helyet foglalt volna el a repülőn .De itt sikerült vásárolnom fehérjét,adagoként 24g fehérje.Hozzá kell tennem hogy testépités szempontjából a munkahelyem egy aranybánya mivel konyhán dolgozok mint szakács így szinte bármilyen élémiszerből akkor és annyit fogysztahatok amennyit csak nem szégyellek(tonhal,párolt csirke pulykamell,stb.) ,a lehető legtisztább párolás utján elkészitve.De erre most egy 6 hetem van garantálva amikor is rendszerezni fogom tudni edzésem és táplálkozásom a szálloda forgalomtól függően.Az gyakorlatokról és szabályosságáról van fogalmam az étkezésről is de nem szakszerűen.De a tapasztalatokból kiderült hogy a nagyobb számban végzett feladatok hatásosabbak( 4szer 12),nem megy a kardió ível dohányzok kiejezetten a futás ,és nagyon rámférne a hasazás,.Alkatom szerintem lenne hozzá mert már próbáltak rábeszélni versenyszerű készülésre,illetve ha a ruházat takarja a felesleget akkor általában meg szokták kérdezni mióta gyúrok kiállásomból kifolyólag.De sajnos ez így nem igaz és ily módon szeretnék edzés és táplálkozási útmutatást kapni,ha ez megoldható. Segitségedet előre is köszönöm,nagyon hálás lennék. U.i nem tudom hogy te voltál e a narrátor a BBTV első epizódjában Balla Ivettel szemben de hogy egy ritka gyönyörű nőt választottatok az epizódba az nem kétség.A hasa pedig tényleg nagyon nagyon elképesztően szexi.
Zoli Dublinból
Válasz
balla yvette valóban gyönyörű nő, és mivel a bb.tv-t én meg a humi csináljuk, amiből a humi operatőr, nagy eséllyel én vltam műsorban. egyébként nem akartam műsorvezető lenni, közöm nincs ilyesmihez, de nma találtunk jobbat, így kénytelen vagyok, most mneg már nem szállok ki ebből, mert sokakat frusztrálok és ezt élvezem! :DDDD én a helyedben teljesen méáshogy közelíteném meg a dolgot. 6-8 hét eleve kevés, fesleges "szálkásítani", állj rá egy tiszta, jó étrendre, megfelelő közepes menyiségű,de csak jó minőségű szénhidráttal, csak rizts, zabpehylhet és zöldséget használj és a szírod nagymértékben csökkenni fiog, miközben izmosodsz. ha 3-400 ga szénhidrátot és sok fehérjét viszel be,m ez tökéletesen működni fog. az edzésen nem kel semmit változatni, asz összes "szálkásítő edzés" ötlet arra jó hogy izmnot veszíts. aerob edzsnek bőven elég 4,5km/h van gyalogolnod napi 1 órát! ilyen egyzserű az egész!
2006-04-15 07:13:02
bunny

Hali Bunny!Én vok aki az izületzárról ké...

Kérdés
Hali Bunny!Én vok aki az izületzárról kérdezett.Csak a véleményem szeretném elmondani. Ma volt a karozós napom.Bicepsznél ahogyan mondtam(2kezes bicepsz állva), a leengedésnél a súlyt nem engedtem le teljesen,kicsit behajlítva hagytam a karom had feszüljön a bicepszem.Majd felhúztam a súlyt és a felső zárómozdulatnál egyet rá is feszítettem a bicepszemre, had húzódjanak össze csak az izomrostok.Nagyon király így bicepszezni.Gyakorlatilag nincs pihenőhelyzetben a bicepszem, végig keményen dolgozik! Fekvő tricepszny.-nál a Ti "stílusotokat alkalmaztam" amit a Német Pistivel csináltatok fekvenyomásnál.Lassan leengedtem a homlokomra a súlyt, amilyen mélyen csak tudtam, aztán robbanásszerűen nyújtottam ki, persze csak addig a pontig, ahol még nem a könyökizületemmel tartom meg a súlyt.2 jó hírem van tehát:1.végre nem halottam a könyököm ropogását fekvő tric.nyújtásnál.2.olyan ismeretre tettem szert, amivel végig munkában tudom tartani az izmaimat, ezáltal kizárva az ismétlések közötti minimális pihenőidőt is, meg persze a sérülés veszélye is csökken az izületekre nézve!Eddig a karom viszonylag gyenge testrészem volt, de remélem most már növekedésre tom ingerelni.További jó edzést Bunny!
Lackó
Válasz
lesz még okosság a bb.tv-ben, ígérem! én ma láttam csak egyébként azt amiben én vagyok a pistivel, sokkal jobb,mint gondoltam! :DDDD
2006-04-14 23:59:27
bunny

Hello! Turmixnál a Protein,Kreatin,Dextr

Kérdés
Hello! Turmixnál a Protein,Kreatin,Dextróz mehet egybe? Köszi!!
anonymous
Válasz
persze!
2006-04-14 23:57:59
bunny

Szia Bunny!Egy ismerős kérdést fogok fel...

Kérdés
Szia Bunny!Egy ismerős kérdést fogok feltenni,ezért elnézést kérek,de nem találtam nekem megfelelő választ a rovatban eddig: valahányszor kérdezik, hogy melyik a jobb a 100% whey protein vagy az anabolic whey,mindig az anabolicot ajánlod,merthogy jobb minőségű.A kérdésem az lenne,hogy ez azt jelenti,hogy jobb minőségű izomzata lesz az embernek tőle,avagy nincs is jelentős különbség a hatásában?Azért kérdezem,mert valószínűleg nem egyedül vagyok olyan gondban,hogy csak a 100% whey proteint tudom megvenni, azonban az anabolicra már nincs pénzem,ennek ellenére nem szeretném,ha feleslegesen kidobott pénz lenne.
Baya
Válasz
nem feleslegesen kidobott pénz semmiképp! az izomzat nem jobb minőségű lesz, hanem valamivel gyorsabb feljlősést biztosíthat egy jobb, több tápanyagot tartalmazó protein és szárazabb izomzatot, de ezek általában nem osztanak a legtöbb felhasználónak oylan értelmeben, hogy nem lesz targédia ha csak olcsóbb proteint tudsz megvenni!
2006-04-14 23:17:50
bunny

csáó.kezdő vok és a gondom az lenne h ne...

Kérdés
csáó.kezdő vok és a gondom az lenne h nem tudom melyik kiegészítőt vegyem!!1.cytogen whey pro+vitargo crx+malto+dextróz 2.volumass35+aminók(pl.glutamin -gbomb) ??te melyiket ajánlanád??
zs
Válasz
1. verzió a jó, maltó és dextróz nem kell! a vitargo crx egy ultrabutál jó temrék, e legjobb szénhidrát és benen van egy csomó okosság is, kreatin, glutamin észterekl stb!
2006-04-14 23:11:56
bunny

Helló Bunny.Most vettem két doboz pezsgő...

Kérdés
Helló Bunny.Most vettem két doboz pezsgő kreatin formulát a biotechtől.A használatára azt írják,hogy napi egy tabletta,és ezt ne szegjék meg a vásárlók.Nemtom,de szerintem az a napi 2 gramm kr.rohadt kevés,még úgy is ha én nem csinálok kr.töltést.Szóval szerinted nem lenne jó ötlet leszarni azt a használati utasítást? Mert én erre gondoltam. A 2.kérdésem pedig: Szoktam inni edzés után B!-t,amiben ugyebár van taurin,meg egyéb más,de én személy szerint a több mint 1g taurin miatt iszom.Az úgy nem lenne-e jó,hogy edzés után kretin pezsgő összeöntve egy doboz B!-vel,majd 15 perc múlva jön a fehérje+szénhidrát? Ha nem jó,akkor szerinted mi lenne a jó megoldás? Amúgy én B!-t és kreatint csak a kar edzéseimen szoktam használni,ami egy héten két nap. A végén pedig lenne egy tanácsom,amit nem muszály megfogadni: Ha kapsz még papucsos szarságokról valamit,azt légyszi ne tedd be többször,mert az utóbbi oldalak szinte csak erről szólnak,már a csapból is ez folyik.Én is elítélem a papucsosokat,de ez az egész papucstéma nem ér ennyit szerintem.Na csá,és a választ előre is kösz.
Gezso
Válasz
dede, rohadt kevés az! asszem ne önstd össze a bombával a kreatint mert felrobban! papucsot nem teszek ki nyugi, de adtam az arcuknak! :DDDDDDD
2006-04-14 22:32:26
bunny

Szia! Kérlek segíts nekem! Találtam itth...

Kérdés
Szia! Kérlek segíts nekem! Találtam itthon egy doboz pump sportot, de közben vettem egy 600g-os scitec kreatint (hagyomásosat). Csinálhatom úgy, hogy a pumpból feltöltök és utána használom a hagyomásos kreatint? Vagy ez így nem frankó?
anonymous
Válasz
igen!
2006-04-14 22:30:41
bunny

bunny: mi ez az ünnep?húsvét!bár én nem ...

Kérdés
bunny: mi ez az ünnep?húsvét!bár én nem ünneplem.szal akkor mehet szétbontva a protein meg szénhydrát vagy pedig egyem öszze és kész mert nekem 8 ha jo ugy is!köszi szia
Pisti
Válasz
pisti, hát nem azt írtam hogy ne bontsd szét? ja a husvétot én leszarom, bár egy dolog miatt foglakoztat, mert buzerálják a nyulakat és azt utálom!

frissítettema honlapom, bár most sincs rajta semmi: www.drugsbunny.uw.hu
2006-04-14 22:29:50
bunny

szia! vettem egy termogén zsírégetőt, ul...

Kérdés
szia! vettem egy termogén zsírégetőt, ultra ripped e f a neve, (tartalmaz:garincia, bitter orange,guarana,green tea, white willow és chromiumot) és carni-x-et is használok edzés előtt. még mieltőtt azt hinnéd h ettől várom a csodát elmondom h rendesen diétázok és aerobozok is a sulyzos edzések mellé, de azért csak remélek vmi kis +t ettől is. problémám: miután beveszem ezt az ultra rippedet egy olyan 2 óra mulva iszonyatos fáradtság és álmosság jön rám, az egész du-t átalszom.(kajálni azért kimászok ilyenkor is 2-3oránként) normális ez? nem éppen stimulálnia kéne a synephrin és guarana tartalma miatt? vagy stimulál is és csak nem veszem észre azt a fázist hanem csak a kimerültséget utána? :D más: diéta során főtt krumpli az mehet ugye? csemege uborkával mi a helyzet? nagyon cukros az a löty amiben van? a fekvés előtti utolsó 1-2 étkezésen érdemes hanyagolni a minőségi szénhidrátokat is? vagy azért pufirisz rizs zabpehely mehet akkor is? ja és még valami: úgy érzem h az eddigi edzés intenzitásból amit csinálok (ilyen volt tömegelés alatt is) talán vissza kéne venni a kevesebb szénhidrát miatt mert úgy érzem h tul sok így az izmaimnak, lassabban regenerálódnak és nem is olyan teltek. előre is köszi
zsolt
Válasz
ez egy nagyon érdekes jelensélg, nem tudom hogy mitől van. akkor van ilyen ha valami stimuláns hosszu idejű szedéséről leállsz. ennek pontosan stimulálni kéne, pörgetni. lehet rád valamiért fordítva hat, van ilyen! asszem nem jó nekd ez a termék! főtt krumpli: mehet elvileg, de akeményitős szénhidréátok nem igazán jók ilyenkor sem. a csmebe uborka cukros, de belefér, muszáj trükközni,mert nem kel szenvednia diétába, legyne ize a kajának azért! lefekvés előtt minőségi szénhidrát kell, zöldség formájában! visszavenni? igen, főleg a sérülések miatt, de csak annyit kel visszavenni amenynit muszály!
2006-04-14 22:25:22
bunny

Tsá Bunny!Kösz szépen teljesen Kielégitö...

Kérdés
Tsá Bunny!Kösz szépen teljesen Kielégitö válasz kaptam!Minde elismerésen de tényleg és nem haladta meg a képeségeidet!Ok megértem hogy nem tudod hogy készült de legalább arra válaszolhatál volna jó e valamire a 12 hetes edzésterv!!!Mitakarsz egy e-mail cimet és akkor oda irsz a Dopingszerekröl a?Na ennyi!!!
DiegO
Válasz
diego, ez itt az erőemelés.hu? úgy tűnik? mondtam én hogy értek az erőemeléshez? másrészt semmilyen vadidegen seggfejnek nem írok MÉLBEN SEM ilyesmiről, sőt egyáltalán nem áll módomban méleget írogatni snekinek, örülök ha a tengernyi mélere jut időm válszolni igy is! van szteroid válszol rovat, ha van értelmes kérdésed, tedd fel ott a szabályok betartásával!
2006-04-14 22:21:00
bunny

Hi Bunny! Csak nem neked született ki

Kérdés
Hi Bunny! Csak nem neked született kisbabád????????????????????????
Arnie
Válasz
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁá nemááá! gyerekem lett? ja, nem, a huminak!
2006-04-14 22:16:12
bunny

A ragadozó állatok hogy viszik be a szén

Kérdés
A ragadozó állatok hogy viszik be a szénhidrátot?
Süveges György
Válasz
nagyon jogos kérdés. sehogy. a ragadozó állatok emésztőrendszere és homronrendszere más, mint a testépítőké, hússal és zsírral táplálkoznak főleg és kevés zöldséggel. és meg kel mondjam, az meberés is hasonló, sokkal kevesebb szénhidrátot kéne fogyasztani az átlagembernek normálisan, mint amennyit fogyaszt, főleg zöldésgeket és ojajos magvakat, amit talál a természetben. a testépítő más tészta, a testépítő megpróbálja áttörni a genetikai határait, azért van speciális étkezése és extrém szénhidrátbevitele. de amugy az emberi szervezet igyekszik minél kisebb lenni, egy átlagemberbnek szálkás kismétretű izomzattal kéne rendelkeznie természetesen.
2006-04-14 22:14:32
bunny

MI VAN már a BBTV-vel a srácok nagyon el

Kérdés
MI VAN már a BBTV-vel a srácok nagyon elkényelmesedetk vagy mi?
DMX
Válasz
igen, de ha majd melózol és felujitod a lakásom helyettem és jársz be a kórházba a párnapos gyerekemhez akko igérem kurvagyorsak leszünk megin! amugy holnap jön a 9
2006-04-14 21:56:32
humma

Helló Bunny.Én azt szertném kérdezni, ho...

Kérdés
Helló Bunny.Én azt szertném kérdezni, hogy van egy ismerősöm és ő a Bill Pearl edzés tervét követi mondjuk hétfő, szerda és pénteken, de mellete kedd, csütörtök és szombaton izomcsoport szerint edz vasárnap meg pihen.Az lenne kérdésem, hogy jó e ez így?Nem edzi e így túl magát?Fog-e rendesen fejlődni?Mert szerintem így nincs elég ideje regenerálódni az izmainak.Előre is köszi.
Bratt
Válasz
szeritem ezzel az edzéstervvel túledzi magát.
2006-04-14 21:23:12
bunny

Szia bunny!Azt szeretnem kerdezni toled ...

Kérdés
Szia bunny!Azt szeretnem kerdezni toled hogy a tejsavo feherjet(por) hogyan kellene szednem. 80kg vagyok. Azt szeretnem tudni hogy hanyszor es mennyit kell bejuttatni a szervezetbe. Hany evokanal egy adag, es hogy ezt az anyagot hanyszor kell naponta. Koszi
lorant.kovacs@gmail.com
Válasz
a proteinhez adnak adagolókanalat. midnen adagt ré van írva a dobozára. azt hogy hányszor kell és mennyit, az étrendedtől függ, ez a táplálkozásod kiegészítésére szolgál! egy dolog fix, edzés után biztos hogy kell kén adagolókanálnyi!
2006-04-14 14:03:32
bunny

hali! diéta alatt a turmixot mikor célsz...

Kérdés
hali! diéta alatt a turmixot mikor célszeru benyomni? takarékosság szempontjabol nagy gáz ha csak napi 1 turmixot innék ??ha gaz akkor max 2re felvihetem ( anyagilag nembirnam a sok turmixot )
anonymous
Válasz
ha egy tumixot iszol,akkor az edzés után legyen! nem tudom hogy gáz-e, mert nem tudom, mennyi a fehérjebeviteled!
2006-04-14 14:01:45
bunny

Szia Bunny!tanácsolták nekem egy verseny...

Kérdés
Szia Bunny!tanácsolták nekem egy versenyző srác hogy a szénhydrátot és a proteint ne egyme össze válasszam külön emrt a felszivodásuk igy jobb lesz meg stb stb...!szóval én dúrván 75kg vagyok ez ugy 190g proteint és 380g szénhydrátot jelent/nap!srác azt is modnta hogy edzés előtt efgyek bőségbe szénhydrátot és várjak egy jo orát hoyg felmenjen vércukor szintem! szoval te mit javasolsz miylen adagokba oszam be ezt a menyiséget és mikor melyiket fogyasszam?erre kérnék szépem tőled tippet köszi szépen!ja és mivle mondtad edzésem nem elég ezrt kb sztereo féle kezdőd edzést fogom csinálni+ezt a kaja menyiséget remélem ez már megközeliti a mércét!köszi a választ szia+KELLEMES ÜNNEPEKET!
Pisti!
Válasz
nem értek egyte azzal hogy külön edd a szénhidrátot és a fehérjét. egyáltalán nem biztos hogy előnyösebb elsza felszívódás. én csak akkor szoktam ezt javasolni, ha nagyon nincs étvágyad. edzés előtt egyértelmű hogy egyél szénhidrátot, de ezt már megteszed amugy is ha normális étkezési programod van. ha "várnod kell a szénhidrát után egy órát hogy felmenjen a vércukorszinted", sajnos közölnöm kell hogy valószínűelg halott vagy, ezenkívül a vércukorszint STABIL, ha leesik az éppen nem ideális állapot, ha pedig feljebb tud menni a normálisnál, akkor cukorbeteg vagy, a vércukorszint közveztlenül étkezés után változik, de az inzulinnak az a dolga hogy noimrál szintre csökkentse minél hamarabb! oszd el a napi adagot egyenlően és kész. edzés előtt ideális egy órával kb. 1g/tskg szénhidrát, majd az edzést követő 2 órában is. ne feledkezz meg persze edzés után a tumixról, valamint egy óra múlva legyen valami fehérjeforrás az étrdedben legalább 50g fehérjével! nem nagy ügy ez! milyen ünnep?
2006-04-14 13:59:46
bunny

a földimogyoróhoz némi okosság:
Kérdés
a földimogyoróhoz némi okosság: [link];
anonymous
Válasz
köci!
2006-04-14 09:54:34
bunny


Hello Bunny mester! Ezt olvastad már?...

Kérdés
Hello Bunny mester! Ezt olvastad már? [link] Üdv! Zsolt
anonymous
Válasz
egész korrekt!
2006-04-14 09:50:33
bunny

a papucsrol az a velemenyem hogy mindenk...

Kérdés
a papucsrol az a velemenyem hogy mindenki abban edz amivel akar . bár a vélemény olyan mint a segglyuk, mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a máséra én cipőben edzek, és totál nincs hányingerem sem röhöghetnékem meg ilyesmi ha ránézek 1 papucsosra, ha neki úgy tetszik, csinálja úgy, neki ilyen szintű a sport, nem az én/mi dolgunk, ő nem veszi komolyan, és nem is kíváncsi az én/mi véleményünkre, szerintem te se vagy kíváncsi nagyon az övére ;) (legalábbis én nem.) nemtudom miért kell minden második kérdésben ezt firtatni itt... már kajak idegesít hogy folyton ez jön szóba, már itt az edző válaszolban, én most firtattam először, de már ha nem 50x olvastam itt a papucsot, akkor egyszer sem : ennél már csak a gyúrúnk wazee beszólás idegesít jobban, nem hangzik jól, nem jó és mégis minden kis gedvás csicska ezt nyomja, mégsem szólok nekik. ezzel is úgy vagyok mint a papuccsal... ezeket nem muszáj berakni, csak gondoltam megosztom veled a véleményem a dolgokról :D de még mindig érvényes a harmadik sorom(a segglyukas dolog) egyébként mikor kell kövi bb tv ? már várom :} üdvözletem, és tiszteletem
egy "Edző válaszol" rajongó/olvasó :D
Válasz
ebben igazad van, nekem scak ttól van hányinegrem hogy kerülgetni kell ezt a sok faszt meg várni rájuk amíg a gépeken alszanak! a "gyúrunk vaze" az nálam pofánbaszást ér simán, ezért örökké rühellem már a gálvögyit.
2006-04-14 09:47:17
bunny

Üdv! Figyeled, hogy Stohl Buci rendőrség...

Kérdés
Üdv! Figyeled, hogy Stohl Buci rendőrségi ügyével az élen kezdenek látókörbe kerülni a kólarajongó médiaipari életcsászárok? :))) Természetesen az RTL Klub teljes mellszélességgel kiáll Buci mellett! :)))
Ban
Válasz
nem nagyon hallom a bulvár híreket. a múltkor vamamelyik barom az indextől elmenet a seggtl klubba ,megírni az igazat, meghívásra, és legnagyobb megddöbbenésére nem talált kólacsíkokat sehol. pedig tök logikus, meghívják és az orra előtt fog mindenki szívni, ja és hétköznap, nappal tartják a bulikat is nyilván. de a coronitában nem véletlenül nincs soha razzia, ebben biztos vagyok!
2006-04-14 09:44:59
bunny

Helló!Szeretném megtudni Lauter Victor,h...

Kérdés
Helló!Szeretném megtudni Lauter Victor,hogyan készült anno az eröemelö Versenyekre ha lehetséged!Én a 12 hetes inteziv eröemelö edzés tervet használom és elég jó!!!Benne vagyok az ország 35 Legjobjában igaz majdnem a Végén de megfogadtam elöre verekszem magam!!!És én be is tartom!Szeretném ha javasolnál valami Ütös szert ezen nem Táplálék kiegészitöt értek mert arra nincs pénzem!!!De ha ez nem megoldható akkor valami hatásos Tápkiegészitö is jöhet!Te dopingoltál valaha?Remélem a BBTV készül mert már vagy ezerszel át nézetm azt a Nyolc részt ami van!!!Válaszod Várom!ÜDV!!!
Tóth Roland(Diego)
Válasz
diego, szerinted én honnan tudjam hogy a victor hogyan készült erőemelő versenyekre? persze beülhetnék az autóba, elmehetnék hozzá, megkérdezhetném és ha hajlandó elmondani leirhatnám, de azt hiszem enenka rovatnaka kereteit ez erősen meghaladja, képzeld el ha az eddigi 11ezer kérdésre igy válszoltunk volna! ezenkívül nem kérsz sokat, csak hogy adjak neked ajánlást tiltott doppingszerre nyilvánosan, azt az apróságot nem említve hogy fingom sincs ki vagy és semmit sem tudok rólad. pénz nélkül nincs sport mellesleg, ezt meg kel oldanod, ez is a felkészülés része!
2006-04-14 09:42:23
bunny

Hi Nemtom mi ez a nagy kiakadása pa...

Kérdés
Hi Nemtom mi ez a nagy kiakadása papucsman -ek körül... Látatok már karozáson meg feknyomáson kívűl más tőlük?!Mer én nem.Ennyi. Beújjítottam egy új cipőt edzésre ,aminek magasabb a sarka-talpa mint az előzőnek(sport cipő nem buffaló).De amikor elkezdtem gugolni nagyobb súllyal elkezdett fájni a hátam közepe!Szabályosan csinálom és mélyre megyek.Viszont sosem használtam magasítót a sarkam alá.Ez akkor a cipőtől lehet? Kössz előre.
Xav
Válasz
csak az leheta gond, hogy alábfejed más szögben áll most, igy beledőlsz a súlyba derékkal, tehát ninc smeg a derekad ideális íve, nem függőleges a hátad. kénytelen leszel sarokmagasítót hazsnálni. scak akkor tudsz enélkül guggolni ha nagyon laza az achillesled.
2006-04-14 09:34:37
bunny

Csá bunny, sörélesztőt nyomatok csak pa

Kérdés
Csá bunny, sörélesztőt nyomatok csak pattanásaimat viszi le a hátamról vagy valami pluszot is várhatok tőle?
Rosta Martinez meg a többi gomez
Válasz
semmit!
2006-04-14 09:25:19
bunny

Helló Bunny!!!! Csak egy kérdés most kez...

Kérdés
Helló Bunny!!!! Csak egy kérdés most kezdtem el kondizni szerinted elég a fehérje és a kreatin pezsgő tabletta...vagy váltsak más szerekre.üdvözlettel:Egy kezdő
Egy kezdő
Válasz
elég. egyre ügyeklj, hogy a fehérje és szénhidrátbeviteled meglegyen!
2006-04-14 09:24:23
bunny

Tsá Bunny!! Eddig tornacipőben edzettem...

Kérdés
Tsá Bunny!! Eddig tornacipőben edzettem, (nem vót más), most van pénzem normális cipőre. Te mit ajánlasz? Nem akarok feleslegesen dovatozni, de egy normális cipő kéne, amiben bártan guggolhatok, meg akármi. Azthiszem neked már több edzőcipőd volt, hátha tudsz segíteni köszi!!!!!
Cipőkirály Al Bundy :D
Válasz
teljesen mindegy milyen cipőben edzel, akár a tornacipő is jó, főleg ha magasszárú. komolyan mondom ha kimész a kínai piacra és veszel két rongyért egy edzőcipőt, az is megteszi, csak tartsa lábad normálisan - most abba nem mennék bele hogy márkás 20 ezer szaroks e jobbak minőségbe. de legjobb a magasszárú, én sokáig vadásztam otomixra, de már lejhet nálunk kapni crazee fintessz cipőt, nézd mega shopban, nem olcsó, de megéri, nagyon jó!
2006-04-14 09:23:01
bunny

Hali Bunny!1problémám, meg 1 kérdésem le...

Kérdés
Hali Bunny!1problémám, meg 1 kérdésem lenne. Néztem az adásod amit Sára Gyuriékkal csináltál.Ott szó volt az izületi zárakról.A problémám:féltem a könyököm, meg a térdem.Kicsit oda vannak.Kérdésem:Elég fekvő tric.nyújtásnál ha a sújt nem nyújtom ki teljesen a felső holtponton?mert ugye akkor csak a könyököm tartja a súlyt.Szabadsúlyos guggolásnál is jó ezt az elvet használni?(Leguggolok a sullyal rendesen, és pár centivel a teljes kinyújtásnál megállok.)lenne még 1 kérdésem is:bicepszezésnél amikor leengedem a súlyt, teljesen le kell engednem?Kinyújtsam a kezem, vagy egy kicsit hagyjam behajlítva, hogy had feszüljön a bicepszem? Amúgy király a BBtv. Ui.:Németh Pistivel nagyon keményen nyomtad!Mindíg ilyen kemény/állat vagy?
Lackó
Válasz
a fekvő triceosznyújtásnál nem a könyök "kirúgása" a fon tos, hanem a súly minél méylebbre való negedése. nagyon jogos a kérdésed! guggolás: szintén, soha ne rúgd hűátra a térded! biceposzezésnél a bicespzet kel nyújtani,nem a könyököt, stb! a németh pistis video egy vicc, a pisti is ki volt én meg tejlesen hulla voltam, ezt el is mondtam csak a humi kivágta. ennek ellenére jó lett és azért bemutatja hogy miylen egy edzés. ez ciklikus. most pl. puhapöcs edzéseket végzek, de van amikor nagyon kemény!
2006-04-14 09:19:20
bunny

Szeva bunny, a tozót vagy a Remzsőt miko

Kérdés
Szeva bunny, a tozót vagy a Remzsőt mikor kapjátok már lencsevégre a bbtv-ben?
Rosta Martinez
Válasz
eccercsak
2006-04-13 12:26:17
bunny

szia bunny!17 vagyok 81 kg és tömeget nö...

Kérdés
szia bunny!17 vagyok 81 kg és tömeget növelek.Étrendemről szeretném kikérni a véleményedet.1Étkezés 100gramm túró+50gr zab,II:2adag 100% whey protein+60gr rízs III:20dkg csirke+12,5gr rízs IV:ugyanaz,minta 2. V:edzés után volumass 35,de csak edzés után pihinapokon nem. VI:20dkg csirke+12,5 rízs VII:10dkg csirke+130 gr tonhaltörzs+4-6 tojás 2-3szelet rízs me fosok,hogy zsíros leszek.további jó edzést+sok kitartást a rovathoz+még vagy 1000 bbtv-t!!!!uff
walter
Válasz
walter, ez frankó! vigyázz mert meg fogsz nőni!!! ha nyerek a lottón, biztos hogy lesz 1000 bb.tv. addig is köszönet a támogatóknak - nézzétek meg a műsor végén a listát - és sztípity robinak!
2006-04-13 12:23:43
bunny

Hello! Napi 200-300g kristálycukrot fogy...

Kérdés
Hello! Napi 200-300g kristálycukrot fogyasztok kreatin mellé + a napi étkezések és kiegek.A behízás, hájfelesleg nem jelentkezik nélam és szépen fejlődök. Kérdés: okozhat e bármien problémát ez a mennyiségü cukor aszervezetemre nézve?
Gergo
Válasz
igen. nem hiszem el hogy hosszu távon nem elszel ettől dagadt. van esély cukorbetegségre is.
2006-04-13 12:21:11
bunny

ma a munkahelyen ajanlott a fonok ilyen ...

Kérdés
ma a munkahelyen ajanlott a fonok ilyen övet, amit fellehet íratni a gyógyszertárban(gondolom ez olyan öv, mint amik itt is vannak a teremben..) érdemes meló alatt ? elég nehéz fizikai munkat vegzek :( egyébként mit kéne tolni a norm. kaja mellett, hogy ne legyen izomveszteség/tudjak normalisan tomeget novelni, ugy hogy ezt a melot vegzem vegulis egesz nap 1tők 50 kgs cumokig kell emelgetni, odebb vinni, a hátam érzi is, izomlázban szerencsére, nem hátfájásban egyelőre :}
üdv
Válasz
rosszul gondolod, súlyemelő övet nem írnak fel a gyógyszertárban! de tudsz rendelni pl. a shopban! mit kéne tolni? kaját! ha nem tudsze dnni, turmix, meg bcaa amino kapszulák. sok szénhidrátra van szükséged, ha nem tudsz 2-3 óránként enni, igyál tömegnövelő tumixot!
2006-04-13 12:15:10
bunny

Nem értem, miért foglalkozik mindenki má...

Kérdés
Nem értem, miért foglalkozik mindenki mások dolgával, sok szerencsétlen mit sír itt össze-vissza a papucsosokról? A zuhanyzóban meg collstockkal méregetik a többiek faszát? Miért nem törődik már mindenki a SAJÁT dolgával és kérdez dolgokat egy olyan rovatban, aminek "edző válaszol" a címe, nem pedig papucsellenes lelkisegélyszolgálat. Nekem meg azokkal van bajom, akik dupla rétegben öltöznek, nyakig behúzott susogós joggingban, amiben két perc után nyilván már levegőt se lehet kapni, ha az ember normálisan nekilát edzeni? Most hova forguljak?
Na, mindegy...
Válasz
nemtom. fordulj fel! :DDDDD ha azokkal van bajod akik dupla rétegben öltözbnek,nyilván okos vagy, ők meg hülyék,mert jól be tudnak melegedni a réteges öltözködés miatt, így elkerülik a sérülést. levegőt az orrodon kell venni,ha nem tűnt fel eddig!
2006-04-13 12:11:57
bunny

Csáó Bunny!!!! Olvastam itt több kérdés...

Kérdés
Csáó Bunny!!!! Olvastam itt több kérdést a személyi edzéssel kapcsolatban, hát leírnám a véleményem :D ha nem bajj... Még úgy kb 3 hónapja tök úgy terveztem, hogy tf, meg személyi edző tanfolyam, mert edző szerettem volna lenni. Aztán megkérdeztelek itt tégedet, hogy érdemes e, amire negatív választ adtál. Aztán elkezdtem gondolkozni, mint minden normális ember :D és meglátogattam több termet ahol vannak személyi edzők. Hát mondanom sem kell hogy a látvány lehangoló volt!!!!! Nem elég az, hogy még egy hosszútávfutóra sem emlékeztetnek azok az edzők, de szinte mindegyik ugyanazt a sablonszöveget nyomatja, mint valami robot. Ez még nem is tántorított volna el attól, hogy edző legyek, de ott volt a másik oldal. Azok az emberek akikkel foglalkozni kell. Amikor valaki világosan elpofáz nekik mindent a kajálásról, stb. neaggyistel le is írja nekik, aztán mint ha nem is lett volna szó róla, kérdezik ugyanazokat a baromságokat. Legtöbbjük le se szarja, hogy mit csinál, csa foggyjon, vagy hízzon vagy amit akar, az edző úgyis megoldja alapon. Hát akit meg ennyire nem érdekel ez az egész, ahhoz én saját elveim szerint hozzá se szólnék, nemhogy edzeném szaros havi 20-ért, inkább elmennék latáolni :D:D Akit meg kicsit is érdekel a dolog, az utánanéz neten, folyóiratokban, vagy szakirodalomban, rászán egy szánalmas hétvégét, és csinálja a maga kis fogyó, hízókúráját..... Így az én tevékenységem (legalábbis nézetem szerint) feleslegessé vállna, úgyhogy leszarom a sok debil médianevelte frusztrált hülyék magazinját olvasó marhát, és maradok műszaki pályán..... meg tépem a vasakat továbbra is :D Nah most kiadtam ami bennem volt. Ja és várom az új BBTV-t, valami kis forrásod nincs, hogy mi lesz benne?? :D Nagyon jók!!! Hajrá!!!! Ja és télleg nem lenne rossz, ha a két marha helyett ti vezetnétek a Total Car-t is :D:D:D:D
A Személyi edzésről....
Válasz
van forrásom hogy mi lesz a bb.tv-ben, de nem mondom el,mert titok! ez egy dramaturgaiai trükk!! a totlacarral kapcsolatos kérdésedet továbbitjuk a svábinak! :DDD de nem,a totalcar tökéletes műsor, a winkler meg a bazsó kurva jók! meg kel modjam, tudomásom szeritn pl.a winkler síkhülye volt az utókhoz,msgis meg tudta csinálni ezt a műsort, mert vette a fáradtségot és utánanézett ennek-annak! személyi edzés: jól csináltad. bár el lehet jutni arra a pontra hopgy elszarod, csak fizessenek, de nehogy azt hidd hogy özönlenek ám az emberek! nem nyugdíjas állás ez!
2006-04-13 12:06:52
bunny

Hello Bunny! Ma este az edzőteremben vol...

Kérdés
Hello Bunny! Ma este az edzőteremben volt egy érdekes beszélgetésem egy "rutinosabb" taggal. Az elején dumáltunk a gyakorlatokról, adott egy-két tanácsot ezzel nem is volt probléma, de amikor áttértünk arra, hogy én diétán vaqyok, azután elkezdte a mondókáját: hogy ne diétázzak, mert már így is nyeszlett vagyok (tegyük hozzá hogy kb 15% zsír az még zsír)... a másik jó dolog hogy mondom neki, hogy kevés szénhidráton vagyok és ügyelek arra hogy az minőségi legyen, tehát ne liszt, szacharóz, kifli..stb, hanem rizs, zab, zöldség... erre asszondja hogy a rizs az nem szénhidrát, hanem inkább fehérje. Na itt elpattant egy húr... asszondta hogy inkább növeljek már tömeget mert akkor majd folyamatosan lemegy a zsír és nő majd az izom... ez a saját tapasztalata... na no comment, én kezdő vagyok, nincs sok éves tapasztalatom... de annyit vágok hogy ez hülyeség. :)
Balu
Válasz
nem hülyeség. méármint az a rész, hogy ha tömeget növeslz tiszat, jó minőségű táplálékkel, fog csökkenni a zsírod, tehát a jó minőségű kajától megváltozik atestkompozíciód pozitív irányba! ez eddig jó! na most akinéla rizs nem szénhidrát a 77% -os tartalmával, az azért erről nem hiszem hogy sokat tud!
2006-04-12 23:09:50
bunny

udv. a sorozatok kozott erdemes nyujtan...

Kérdés
udv. a sorozatok kozott erdemes nyujtani? ugye ilyenkor van vagy fel perc a dologra, erdemes ezt az idot arra szanni, vagy ilyen rovid nyujtas nem er semmit?
anonymous
Válasz
a legjobb időpont!
2006-04-12 23:07:42
bunny

szia bunny! ugy tudom, hogy az arnold cl

Kérdés
szia bunny! ugy tudom, hogy az arnold classic 2006.03.06-an volt. a verseny eredmenyerol szeretnek vmit tudni. ha tudnal segiteni.. koszi elore is...
tommy
Válasz
nem tudok. hírek rovat.
2006-04-12 23:06:32
bunny

Csáo Bunny!(..)Az eddigi adásokba a szer...

Kérdés
Csáo Bunny!(..)Az eddigi adásokba a szereplőkre az ember példaképként nézett fel(főleg Vörös Zolira)de ez elgondolkoztató.Na mind1.Jó munkát és még legalább 100 bbtv-t!
anonymous
Válasz
senki sem tökéletes. a testéíptők se mások mint az átlag. a vörös zoli valóban példakép!
2006-04-12 21:38:34
bunny

Tisztelt Bunny! Pár hónapja voltam it...

Kérdés
Tisztelt Bunny! Pár hónapja voltam itt utoljára,akkor volt róla szó hogy készül a edzési ,táplálkozási tanácsadás amit te készítesz.Megvan már vagy nincs?Mikorra várható ha nincs és hol lesz megtalálható? ÜDVLaci
Laci
Válasz
még mindig készül!
2006-04-12 21:35:57
bunny

Kibaszott papucsosok! Az őrületbe kerget...

Kérdés
Kibaszott papucsosok! Az őrületbe kergetnek amúgy is és erre tessék, itt is azon megy a hülyeség, hogy mindenkit meg akarnak győzni a papucsban edzés übertutiságáról. Jézus az égben hát próbált már valaki mezitláb vagy papucsban (muhahaha) komolyan vádlizni? Szerintem nem ha még mindig papucsban slattyog. Az ilyenek maradjanak otthon! Papucsos seggfejek... Vádli témája: Én is 100 kg fölött állóvádlizom, de nő is, mint a barom! 3 hónap alatt 4 cm-t az elég kutya nem?
mike
Válasz
az nem kutya, hanem szerencse!
2006-04-12 21:35:24
bunny

Sziasztok! A mai kor személyi edzőit ink...

Kérdés
Sziasztok! A mai kor személyi edzőit inkább hagyjuk. Mind az oktatás, mind maga a tevékenység vicc. Én jelenleg végzem a tanfolyamot, mert sajnos papír nélkül elég nehéz elhelyezkedni. 6 éves edzésmúlt van a hátam mögött, de egy scitec versenyen azért még nem indulnék el. Pedig testsúlyomat ezalatt a hat év alatt 65 kg-al növeltem meg. Ezeken a tanfolyamokon kb. 15% az amit hasznosítani tudok az edzésben, a többi rizsa. Az oktató cégek a lóvéra mennek. A tanfolyam 95%-ka elmélet!!!! Kíváncsi leszek ki hogyan áll majd neki az első edzésének a frissen végzettek közül! A tanfolyamra járók többsége hobbi szinten edz. Én biztos nem járnék olyanhoz akin meg sem látszik hogy edzz. Akinek kell a papír mindenképp nem tehet mást, meg kell csinálni, de aki csak kíváncsiságból vágna bele a dologba az nagy ívben kerülje az ilyen helyeket. Ebből a fórumból többet tanulsz!
JR.
Válasz
papirral is nehéz lehelyezkedni, bár nem tudom mit akarsz, mert szart se fizetnek! persze hogy a lóvéra megy az oktatás! de ez midneben igy van!
2006-04-12 21:34:36
bunny

szia bunny! az iss packot és a tribu-xet...

Kérdés
szia bunny! az iss packot és a tribu-xet lehet dobni egyszerre reggeli után? vagy jobb külön-külön? különben héjas mogyorót (tehát még tuti nem cseszték el, sózás stb) lehet kapni a tescoban is, kilója 350 körül van.
Peti
Válasz
lehet!
2006-04-12 21:33:07
bunny

Hát Szolnokon van 1kg meg 2kg-os fehérje

Kérdés
Hát Szolnokon van 1kg meg 2kg-os fehérje por!!! kg-ja:1500Ft
anonymous
Válasz
roppant jól hangzik! embernek ne adj belőle!
2006-04-12 21:32:28
bunny

SZia bunny bocs tudom h nem rám tartozik...

Kérdés
SZia bunny bocs tudom h nem rám tartozik csak láttam kiraktad az egyik srácnak ezt a képet és kiváncsiságból megnéztem.... itt mitörtént veled piálás közben le is lángszóróztak?
anonymous
Válasz
ez nem én vagyok, hanem valaki akit én a sport egyik szégyenének neveztem, bedrogozott állapotban. ha én valaha egyszer igy néznék ki, leköpném, lehánynám, lehugyoznám magamat és nem akarnék élni.
2006-04-12 21:31:11
bunny

szia Bunny! Gondolom a keszeg az jó fehé...

Kérdés
szia Bunny! Gondolom a keszeg az jó fehérjeforrás. csak mert marha olcsó 350Ft/kg Élelmiszer neve kj kcal fehérje zsír szénhidrát rost keszeg 320 77 16.9 0.8 0.2 0
Jodeon
Válasz
persze hogy jó! én specile utálom a halat, de ha bírod, nyomassad!
2006-04-12 21:27:42
bunny

szia bunny! az arnoldos mezitlabazos-nak...

Kérdés
szia bunny! az arnoldos mezitlabazos-nak uzenem, hogy a multkor egy cikkben olvastam arnold labedzeserol,es irtak hogy -a cikkben mellekelt kep ellenere- guggolashoz, meg labtolashoz viseljunk az edzeshez megfelelo cipot!!! egyebkent jo a rovat, tetszik... csak igy tovabb bunny...
tommy
Válasz
szívjátok csak a vérét! :DDDDDDD
2006-04-12 21:26:32
bunny

Helló! Egy rövid kérdésem lenne: Szálká

Kérdés
Helló! Egy rövid kérdésem lenne: Szálkásításhoz jó a szuperszettes edzés 8-12-es ismétlésszámmal és szettek közti 60mp-es pihenővel??? Kössz!!
toms
Válasz
nem. ez ettől még nem szálkásítás. és ha estleg elveszed a súlyt, azonnal izmot veszítesz!
2006-04-12 21:25:57
bunny

Mijafaszom ez a papucsmizéria??? Ezek be...

Kérdés
Mijafaszom ez a papucsmizéria??? Ezek betegek vagy ennyire debilek??Ennél márcsak a mezitlábas megoldás a gusztustalanabb! A strandra járjanak papucsba ne a terembe! Ugye?! :DD
olajbogyó
Válasz
hét én nem fogalmaznék ilyen drasztikusan mint te, mert én finomlelkü vagyok ezért nem említem meg hogy ezek a zokniban meg papucsban edző csókák úgy néznek ki mint valami rossz ****k, de hát ízlések és pofonok, tudod, mindeki úgy edz ahogy akar, én részemről mint elvileg edzőválszolban levő edző, a biztonságos, korrekt edző felszerelés híve vagyok - az már csak az én magánvéleményem, hogy aki ennyire igénytelen az edzésében, az el tudom képzelni,mennyire igényes mondjuk az étkezésében! (nem divatshpow-ról beszélünk, de egy edzőgatyát egy bármilyen pólót meg egy edzőcipőt asszem minimum fel kell venni, nem is értem, az utcán miért nem zokinban meg papucsban mászkálnak? nemhogymár az legyen a hülye srácok, aki nomrális edzőfelszerelésben edz!)
2006-04-12 21:24:38
bunny

nálunk a személyi edző beszélget a saját...

Kérdés
nálunk a személyi edző beszélget a saját edzése közben, sorozat közben pl. - de ennek a testépítéshez semmi köze. manapság amugy is oylan emberek mennek edzőnek akiket a testéíptés nem érdekel, csak azt hsizik ez némi bohóckodással jó pénz. bunny nem én írtam igaz az eredeti uzenetet, de megkérdezem: ha ők eltudnak menni termekbe edzőnek, akkor énis elmehetek ? akit érdekel+foglalkozik vele komolyan, de nem csak a suli van ? vagy az is kell hozzá ?:P szal már izmosnak se kell lenni ahhoz, hogy edző legyél ?:O hogy azér lássák valamit konyítasz a sporthoz ?
anonymous
Válasz
nem. ahhoz hogy edző legyél, NEM SZABAD izmosnak lenni, mert elriasztod a kedves vendéget!
2006-04-12 21:18:51
bunny

Te bunny, el tudod képzelni, hogy valaki...

Kérdés
Te bunny, el tudod képzelni, hogy valaki végig tud csinálni egy normális edzést papucsban? Ha valahogy túléli az álló vádlit, akkor is hogy tud guggolni? Papucsban szinte nem lehet hátralépni, mert leesik egyszerűen, ha nem feszíted a lábujjkádat mint állat. Akkor hogy lép el a kerettől anélkül, hogy lenézne, ezzel kockáztatva egy fincsi sérülést? Mert az azért durva, ha 100 kilóval a válladon elborulsz, vagy lenézel, emiatt domborodik a gerinced és más meg is sérültél... Egyébként már maga az instabil állapot egy idegrendszeri gátló hatást vált ki, magyarul nem tudsz maximumot hozni.
nIcE
Válasz
őszintén szólva én nem láttam még senkit normálisan edzeni senit, aki papucsban volt, pedig láttam már egykét embert. ellenben akit papucsban láttam, az egyik sem edzett normálisan, inkább téblábolt mintha valami strandon lenne nyugágyak között.
2006-04-12 21:17:46
bunny

Üdv Bunny!Miért szar a bogyós szőlőcukor

Kérdés
Üdv Bunny!Miért szar a bogyós szőlőcukor?A válaszodat előre is köszi.
Vízisikló
Válasz
nem praktikus!
2006-04-12 21:15:11
bunny

Szia bunny!célom most kizárolak tömegelé...

Kérdés
Szia bunny!célom most kizárolak tömegelés!ugyérzem le kel mennem teljesen alapokhoz hogy igaz valodi vaskok izomzatot épithessek magamra persze évek alatt!napi 5-6x eszek 1,5-1.8g fehérje meg 5-6g szénhydrát/nap tudom ez nem sok de ez van szóval mivel ez a kaja nem valami sok ezért a következő edzésmenyiséget irtam ösze H:mell:fekvenyomás 4x8,45'-on nyomás 4x8,áthúzás 4x8 érdeklne van e értelme áthúzást csinálni vagy fölösleges fáradság!hát:evezés T rúddal 4x12 evezés egykezessel döntött törzsel 4x8!SZ:comb:guggolás 4x8 lábtolás 4x8 vádli állóvádli 4x10!P:váll:nyak mögül nyomás 4x8 oldalemelés 3x8 döntött oldalemelés3x8 kar:Z rúddal állva 4x8 scotton Z rúddal 4x8 tolódszkodás 4x8 homlokraengedés 4x8! és valamelyik naphoz odabigyeztek egy kis hasprést nos enyi!mit mondasz min modositsak?legjobbakat! szia
Pisti!
Válasz
az áthúzásnak van értelme, de én nem erőlteném a 4 munkasorozatot, meg azt az elején leszögezném hogy ahogy ezt felfezetted, hogy a kaja nem sok, ezért állítottad össze ezt atevet, nos ha a kaja nem elég, tök mindegy miylen tervet állítasz össze! az áthúzás egy fontos gyakorlat, ahátezdésed viszont kevés, semmi húzódzkodás vagy lehúzás? a lábbicesz ezdése hol marad? a z rudat nem kéne eröltetni, és hazsnálj egykezets is! a haspréstz midnegyikhez biggszed oda, igy első olvasatra ennyi!
2006-04-12 21:13:55
bunny

hello bunny! épp elfogyott a kreatinom,é...

Kérdés
hello bunny! épp elfogyott a kreatinom,és gondoltam most nem vennék újabb adagot,inkáb váltanék zma-ra,mivel többször emlitetted h. te is használod és a kreatinnak nem igazán tulajdonítasz nagy jelentőséget. ...nos,a leirtak után aszem már meg sem kell kérdeznem... -jó lesz ez így?
littlebro
Válasz
a két dolog nem ugyanaz. a kreatinnal azért nem tulajdonítok nagy jelentőséget, mert a kreatin uygan nagyon jó tud lenni,de sokkal fontosab a megfelelő tápanyagbevitel.
2006-04-12 21:07:41
bunny

kokuszreszelék mehet diéta alatt???

Kérdés
kokuszreszelék mehet diéta alatt???
anonymous
Válasz
napi 10g
2006-04-12 09:34:26
bunny

Hi Bunny! Tegnap nem hittem a szememnek...

Kérdés
Hi Bunny! Tegnap nem hittem a szememnek. Lent voltam edzeni, és a személyi edző elkezdett táncolni valami szar számra, miközben valakivel foglalkozott. Az ilyen edzőt elküldeném a diszkóba a sok debil közé. Ott kell táncolni. Az ilyen ember ne legyen személyi edző! Ha engem edzett volna elküldöm a picsába. Az a legszomorúbb az egészben, hogy akivel foglalkozott, és a többi ember azt látja, hogy az edző táncol. Lejáratja a testépítést!! Mondjuk ezt az edzőt nem sorolnám a testépítők közé, Ő csak egy "gyúrós" lehet. Ezt le kellet írnom! Üdv minden testépítőnek!
szomih
Válasz
nálunk a személyi edző beszélget a saját edzése közben, sorozat közben pl. - de ennek a testépítéshez semmi köze. manapság amugy is oylan emberek mennek edzőnek akiket a testéíptés nem érdekel, csak azt hsizik ez némi bohóckodással jó pénz.
2006-04-12 09:32:51
bunny

Kedves nyuszi! Volna egy nagyon bosszant...

Kérdés
Kedves nyuszi! Volna egy nagyon bosszantó problémám, ami lehet h hülyeségnek fog hangzani, de így van. Úgy néz ki valami eléggé egyedi genetikával rendelkezhetek, mert a vádlim az beszarás miket művel. Pl 120 kg val simán megy az állóvádli 3*20 sorozatban (egy picivel többel is menne), pedig mindenki hülyének nézett mert h néhány testépítő is jóval kevesebbel csinálja, de én meg úgy érzem h 100 kg ig mintha nem is lenne súly rajta. Na viszont itt jön be a bebaszás, mert röhej h pl 10 perc laza futógépes futás után olyan szinten elkezd fájni ugyanez a testrész (még ha aznap nem is lábaztam semmit), h le kell álnom megmasszírozni és csak utána tudom folytatni... De még pl az ülővádli is max 60 kg val megy, ami azért csak a fele annak amire álva képes vagyok.. Mondjuk a lábam a többi testrészemhez képest hihetetlen mértékben fejlődik, ami a nem a legjobb, mert nagyon nehéz a felsőtestemnek ezt behozni.. Szted mitől lehet ez a futás dolog (talán a cipő lenne az oka?) és hogyan tudnám kiküszöbölni? Vagy valami megoldást erre tudnál mondani ami egy picit is javítana a helyzeten, mert azt nagyon megköszönném..
Trace
Válasz
ez elég komple kérdés. de szeritem az ok az,. hogy nem jól csinálod az állóvádlit és szépen a combodat dolgoztatod. de ha egyébtől durna könnyne, annak scak örülj akor könnyű lesz jó vádlit csinálni!
2006-04-12 09:30:42
bunny

én vagyok a futos gyerek(Válasz 2006-04...

Kérdés
én vagyok a futos gyerek(Válasz 2006-04-11 23:17:48 bcaa amino a legtutibb előtte és utána, estleg glutamin! pihenő )ne legyen és egy óra elég! bunny okés, köszi szépen még 1 kérdés: fáj a térdem és a bokám, és még a könyököm is(nevetséges mi ?) erre bandázs ? és hetente hány futás mehet max ?3 ?
ocraef
Válasz
bandázs az kell, ha fáj. aerob edzés hetente 7 szer is mehet.
2006-04-12 09:26:43
bunny

Szia Bunny,pár éve eddzek,de az utóbbi i...

Kérdés
Szia Bunny,pár éve eddzek,de az utóbbi időben csak olyan 3-szor egy héten,a sok munka miatt keveset mozgok, és rohamosan nő a hasam és úszógumim,mi tudnál javasolni esetleg a futás segítene? a diétától félek hogy összezuhanok!
klicsko
Válasz
papucsban fuss, az segít! nehogy diétázz, az hülyeség, a versenyzők is futnak csak (papucsban)
2006-04-12 09:15:07
bunny

Szeva bunny,ha van email címed,majd küld

Kérdés
Szeva bunny,ha van email címed,majd küldök pár képet ahol arnold swarci mezitláb lábazik!
Suvorov
Válasz
majd ha te arnold shwarzenegger leszel, te is lábazhatsz mezítláb, miden második idióta ezel jön egyébként!
2006-04-12 09:14:03
bunny

Szia Bunny!Ki szeretném próbálni a tribu...

Kérdés
Szia Bunny!Ki szeretném próbálni a tribulust, csak attól tartok h. pattanásos leszek 1 kicsit tőle.Szerinted van erre esély? Neked egyébként mennyire használt?Van olyan hatásos mint a kreatin?
Dirty Harry
Válasz
én nem láttam snekit aki pattanásos lesz tőle. kurvára keveritek ti a dolgokat!
2006-04-12 09:12:17
bunny

Hello Bunny a papucsos dologról csak ann...

Kérdés
Hello Bunny a papucsos dologról csak annyit hogy lehet komoly munkát végezni papucsban is 178cm 98 kg 8%os testzsírral rendelkezem és világéletemben papucsban edzettem kivéve a vádlizást láttam én már olyat felvolt szerelkezve egy hülyegyerek meg volt rajta bakancs aszt az egész edzést végig pofázta télleg mért edzetek bakancsban??
PETI
Válasz
mert jól tartja a lábat, bár én rendes edzőcipőben edzek, mert már szereztem crazee fintnessz cipőt ami tökéletes erre, mert magasszárú.. és általánosságban a papucsosok kb úgy állnak az edzéshez mint ahogy ahhoz, hogy normálisan felöltözzenek. ha te nem adod meg a módját annak hogy hogyan edzel, az a te bajod. ez kb olyan szint, mintha rövidgagytában meg papucsban motorozó kis ****knak próbálnám megmagyarázni hogy motorozni bőrruhában kell. amugy majd egyszer esel egy kibazott nagyot a fasz papucsod miatt, akkor elgondolkozol!
2006-04-12 09:11:13
bunny

Forrás Diszkot Mogyi pörkölt SÓTLAN f

Kérdés
Forrás Diszkot Mogyi pörkölt SÓTLAN földimogyoró 200g 160 ft Énse találtam sehol, de ebben a boltban egy egész raklappal volt.
anonymous
Válasz
jó, de ez hol van?
2006-04-11 23:21:02
bunny

szia bunny! gondoltam a barátnőmnek se ...

Kérdés
szia bunny! gondoltam a barátnőmnek se ártana valami vitamin- és ásványianyagformula, mert tök keveset kajál meg minden, így nyilván a mikrotápanyagokból is keveset visz be és félek hogy valami betegség elkapja. Nem igazán sportol, néha szobabiciklizik. A daily one-ra gondoltam, vagy te valami mást ajánlanál ? Köszi
Peti
Válasz
spa pak, vagy daily one megteszi!
2006-04-11 23:19:25
bunny

Hali.Elkezdtem most járni futni egyik ba...

Kérdés
Hali.Elkezdtem most járni futni egyik barátommal, mellette persze végzem a súlyzós edzéseket, meg rendesen kajálok. Mit ké ennem futás előtt/után, hogy az izomveszteséget minimálisra csökkentsem ?és maximum mennyi futás jöhet ? pihenő legyen közben vagy akkor mennyen fél óra / negyvenöt perc egyhuzamban ? (ez a futás nálam kb gyors séta tempójú, de futásszerű dolog :} ) válaszod előre is köszi üdv.
ocraef
Válasz
bcaa amino a legtutibb előtte és utána, estleg glutamin! pihenő ne legyen és egy óra elég!
2006-04-11 23:17:48
bunny

Üdv bunny! Pihenőnapokon nyújtás előt

Kérdés
Üdv bunny! Pihenőnapokon nyújtás előtt bemelegíthetem az izmokat 1 gyakorlat 1 sorozatával, kis súllyal? Köszi a választ!
toto
Válasz
igen!
2006-04-11 23:16:36
bunny

Hello bunny! Szerinted a gyógyszertári f

Kérdés
Hello bunny! Szerinted a gyógyszertári fehérje milyen minőségű?és megéri az árát?
Peti
Válasz
gyógyzsertári fehérje? az mi a szar?
2006-04-11 23:15:58
bunny

Szeva bunny,nem értem a bbtv-ben miért f

Kérdés
Szeva bunny,nem értem a bbtv-ben miért fikázzátok a papucsot,lábazáshoz leveszem azt mezitláb szoktam, többinél meg nem mindegy mi van a lábamon?
Suvorov
Válasz
nézzél bele a tükörbe és gondolkozz el, hogy úgy nézel-e ki mint aki komoly munkát végez!
2006-04-11 23:15:25
bunny

Szassz Bunny!Iszonyatos ökörséget hallot...

Kérdés
Szassz Bunny!Iszonyatos ökörséget hallottam ma.Egy hölgyismerősöm fogyni szeretne ezért elkezdett edzegetni és tápkiegészítőket ajánlott neki az "edzője".Mégpedig creatint és fehérjét, de a csaj előtte kikérte a véleményem ezekről a dolgokról.Én lepadlóztam, mikor meghallottam hogy ezeket ajánlották neki "fogyókúrához".Mondtam a csajnak hogy ezeket felejtse el, inkább diétázzon és a kajálását egy dietetikussal állítassa össze.HA mégis valamilyen zsírégetőt szeretne szedni, mit ajánlasz?Előre is köszi!Szassz!
anonymous
Válasz
nem látok problémát abban hogy diétához fehérjekiegészítést vegyen igénybe, sőt nagyon is ajánlott. a kreatinban már nem sok rációt látok. természetesen a diéta az alap, de a kajáját NE dietetikus állítsa össze, mert mind hülye mint a segg! zsírégető sokat nem oszt, valami l-karnitin, kolin-inozitol stb jó, reform, cutsII stb.
2006-04-11 23:13:54
bunny

szeva mester! sajna csak most jutottam a...

Kérdés
szeva mester! sajna csak most jutottam addig, hogy elolvassam az "utánpótlás?"-t. a végére szeretnék reagálni. tényleg, miért nem lát senki fantáziát a kezdő szintű versenyzésben??? ez valószínűleg megoldás lehetne szerintem(is). én is ismerek 1-2 embert aki képes lenne felkészülni ilyen szintű versenyre. nem azért írom ezt, mert egy ízlésficamos nyomigyerek vok akinek mindenki testépítő aki már a termet+találja a térképen, de tényleg vunk páran aszem akiket érdekel annyira a dolog, h suli/munka mellett ennek éljünk amíg kiderül, h "mennyi van bennünk". igaz elsőre nevetséges lenne 180/80-90 - es srácokat látni a színpadon, de talán épp ez lenne képes megmutatni a korosztályunknak h van értelme a sportolásnak mer nem csak BigRonColeman-ek léteznek(ya,és az is sokat jelentene h+töltenénk a színpadot). aztán jöhetne az, h a legtehetségesebbek támogatást kapnak és lehetnek tényleg testépítők. na ez volt az én kis fikcióm(vagy inkább álmom?), ami úgyse fog összejönni, legalább volt pár yo percem, míg ábrándoztam; de...hátha mégis! minden yot!
KaReS
Válasz
lenne értelme. de: 1. ki adna támogatást? és miért? kinek biznisz ez? senkinek! 2. kit érdekel mindez néző szinten? senkit!
2006-04-11 23:10:38
bunny

Hello, Már nagyon sok féle kreatint pró...

Kérdés
Hello, Már nagyon sok féle kreatint próbáltam, de sajnos nekem nem nagyon hatott egyik sem. Gondolom én is a kreatinra nem reagélók csoportjába tartozom. Viszont most van egy új Scitec termék az Attack! amire azt írják, hogy megoldás kreatinra nem reagálók számára! Igaz még elég új a termék, de hátha van már valami visszhangja etéren. Válaszod előre is köszi...
Lez
Válasz
van. teszteltük. kb. 50%nak bejött, ami nagyon jó, tekintev hogy egy csomó tesztalany egyzserűen nem bírja gyomorilag, mint én sem. de aki bírta, annak általában hatott és elég jól!
2006-04-11 23:08:01
bunny

Hello Bunny! Lenne pár kérdésem. Heti n...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne pár kérdésem. Heti négy súlyzós edzés + egy kardio(bicikli, taposógép, futópad, csajok stb.) az sok vagy még belefér? tricepszezésnél ha fekvenyomok szűk fogással akkor mennyire engedjem le a súlyt? szerintem felesleges teljesen leengedni, de kíváncsi vagyok a véleményedre. köszi
szabóBakter
Válasz
1. nem tudom, mihez képest? egy kardió az semmi. 2. tévedsz, teljesen le kel engedni!
2006-04-11 23:06:02
bunny

hali,én K. vagyok és a kérdésem a követk...

Kérdés
hali,én K. vagyok és a kérdésem a következő,menyi idő alatt éri el a bicepszem alapállapotban a bedurrant állapotot?ill mik a hatásos tricepsz gyakorlatok mert a tricepszem még így 6 hónap után is elég "girhes"!
Elszánt, szteroid mentes
Válasz
a bicepszed a bedurrant állapotot pár ismétlés után már eléri! nincs hatástalan biceoszgyakorlat (kivéve perzse néhány idióta találmányt meg csigás baromságot) az alapgyakorlatok tökéletesen jól működnek (biceosz állva stb.), megtalálod az edzés szekcióban!
2006-04-11 23:04:33
bunny

Szia Bunny!! A kérdésem a következő l...

Kérdés
Szia Bunny!! A kérdésem a következő lenne: szeretnék belemenni egy fehérje-kreatin kurába nemsokára. Hallottam hogy a Trans-x az Anabolic Whey -el egy elég jo páros, igaz ez? Ez hogy müködik? edzés közben megiszogatom a trans-x et ezdés után pedig a proteint? Hogy kell ezeket kombinálni? Előre is kösz
Balazs
Válasz
a trans-x és anabolic whey elég jó páros. ha edzés közben megiszogatod a trans-x et akkor jó eséllyel fogsz hányni, szeritem egyél meg edzés közben egy fél disznót is nyugodtan, honan veszitek ezeket a remek ötleteket? az adagolása rá van írva a dobozra! kombinálni meg nem kell itt semit, asszem erősen túlmisztifikálod akérdést! minden le van írva a termékleirásban!
2006-04-11 23:02:14
bunny

szeva! eddig lefekvés előtt tejsavot tol...

Kérdés
szeva! eddig lefekvés előtt tejsavot toltam, éjjel pedig keltem és ittam még1 tejsavo shaket. mi lenne, ha lefekves elott 1 dupla adag tejsavot tolnek tejben, igy nem kellene kelnem éjjel. viszont fosok attol, h a 1.5%-os tej miatt tul sok protein veszne kárba. ez hülyeség? másik variáció, h veszek tej-tojás fehérjét és abból iszok 1 dupla adagot lefekves előtt..... légyszi adj tanácsot, h tudnám minnéll jobban ellátni izmaimat fehérjével míg alszok! köszi
anonymous
Válasz
a tej miatt nem fog protein kárba veszni, de feleslegesen túlspirázod a kérdést. eleve kérdés neked mi a dupla adag,mert az nekem 80g. elvileg a kazein tartalmú fehérje és tojásfehérje is jobb lefekvés előtt, de addig állj féllábopn amíg észreveszed a különbséget! ha az étkezésed rendben van, akor ez telejsen lényegtelen dolog!
2006-04-11 22:58:58
bunny

Szia. Csak azt szeretném mondani, hogy a...

Kérdés
Szia. Csak azt szeretném mondani, hogy az új BB tv-n nagyon jól elnevetgéltem . Az eddigiekhez képest ez más volt, mégpedig abban, hogy azokból ellehetett kapni agy két jó ötletet meg volt benne csomó igen használható dolog, ezen viszont csak jókat lehetett kacagni (na meg a sciteces csaj se volt rossz a végén). Azt csináltok amit akartok és én nem akarom kritizálni amit csináltok de nem mennyen már el kabaréba a BB tv mert így értelmetlen lesz. Azon túl hogy tényleg felnézek erre a két srácra, hogy ugyanolyan idős vagyok mint ők és mennyire messzebb jutottak mint én. Én is golgozok iskola meg edzés mellet h legyen pénzem tápkiegre meg + kajára (meg hogy néha kitörhessek a naturálság falai közül), de látom hogy ezekhez a srácokhoz képest egy kib**** nagy 0 vagyok (tehát azon kívül h lezúzta az önbizalmam arra volt jó hogy elnevetgéltem rajta). Tehát nem csak poénkodni kellett volna a srácokkal ha már elmentek hozzájuk hanem bodyhoz kapcsolódó témákról komolyan kérdezni őket a tapasztalataikról amiből mi okulhatunk, mert ha már csináljátok akkor legyen értelme is mert igy nem gyúrós hardcore anyag hanem star wars bodys paródia.
Sanyi
Válasz
Tudod, Sanyika, néha megesik hogy sem nekünk , sem a szereplőknek nincs kedvük 56odszor az edzésről, kajáról stb beszélni, ez nem rtl klub ahol előre megirt forgatókönyv szerint dolgozunk, hanem ahogy épp jön.. Ez így jött. Egy kicsit azért örülök hogy vannak akik ezt felfogták, és bár tudom hogy nagyszerű dolog az edzésre recskázni 8 részen keresztül, de néha nem árt egy kis változatosság. Ezenkívül nem csak hülyéskedés volt ott, ezt sajnos eddig nem sokan vették észre. Amennyiben szerkesztési tanácsokra lesz szükségünk, azonnal szólunk, de addig tartsátok magatokban nyugodtan. Köszi
2006-04-11 19:14:32
humma

Köszi a választ, és bocs hogy fárasztott...

Kérdés
Köszi a választ, és bocs hogy fárasztottalak :-) Még egy kérdés: az általad ajánlott ISS pak ugyanaz a vitamin csomag, mint a Super Vitamin Pak, amit az ISS Research gyárt?
toto
Válasz
nem toto, biztos valami tök más! :DDDDDD
2006-04-11 12:14:41
bunny

Szia bunny! Csinálni akarok egy creatin ...

Kérdés
Szia bunny! Csinálni akarok egy creatin kurát de egy hét után ha rágondolok a creatinra már attol hányingerem van. Eddig 2,5 dl vizzel oldottam egy kiskanálnyi port. De nagyon kész vagyok töle. Mivel tudnám még oldani ami elveszi valamennyire az izét???
sanyika
Válasz
sanyika, kemény vagy, tényleg marha nehéz meginni 2,5 deci kreatinos vizet! modnaám hogy menj inkább balettozni,de szerintem az is durva lesz neked!
2006-04-11 11:49:17
bunny

szia bunny! ha hosszabb ideig nyomom a t...

Kérdés
szia bunny! ha hosszabb ideig nyomom a tribu-xet (persze 8 hetente 2 hét szünneteket beiktatva), de ha mégis egyszer évek múlva abbahagyom akkor a szervezet tesztoszteron termelése nem áll nagyon le ? csak mert nem szeretnék impotens lenni... egyébként meg úgy vettem észre hogy nekem nagyon bejön. köszi a válaszodat előre is! állat a bbtv!!!
Peti
Válasz
mivel a tribu x nem tesztoszteron, a test nem érzékeli azt hogy le kéne állítani a termelést. ezért nem állhat le tőle soha.
2006-04-11 11:46:03
bunny

Most öszintén Te vezetsz edzésnaplót? V...

Kérdés
Most öszintén Te vezetsz edzésnaplót? Vagy fejből csinálod az edzést? Betartod a testépítők 10 aranyszabályát? Megfogadod az amerikai testépítő guruk tömegnövési ezüst-bizsu szabályait?
Gábor
Válasz
gábor, az általad emlitett dologról hallottam már, nem merek mélyebben elmélyedni a témában! emlékszem hasonlóra régebbről, lehetne ebből egy tanulmányt összehozni "kisebbrendűségi érzés" címen! a konkrét kérdések: felfoghatjuk úgyis hogy iden, de fejben és elég hamar elfelejetem a régebbi oldalakat! :DDD szóval fejből csinálom, emlékszik az ember azért hogy mi volt a pája a múlt héten a 10 aryanszablyt nem ismerem, de majd írok ilyet énis, mint "igyatok tumixot!" :DDDD a testépítő guruk dolgait nem olvasom, én ezt iylen irodalmi dolognak tartom.
2006-04-11 11:44:38
bunny

Szia Bunny! Diétába kezdek nemsoká, és í...

Kérdés
Szia Bunny! Diétába kezdek nemsoká, és írtad hogy ilyenkor edzés utáni turmixba se mehet a dextróz, hanem inkább glutamin a fehérje mellé. Kérdésem az lenne hogy egy kevés vitargo se mehet edzés után? Nekem egy 40g protein / 15 g glutamin shake elég karcsúnak tünik és nem szeretnék nagyon veszteni az izomtömegemből. Amúgy a vitargo ch tartalmát nyilván beleszámolnám a napi bevitelbe. Köszi.
anonymous
Válasz
nemn, vitargo sem!
2006-04-11 11:33:39
bunny

Csao Bunny! Ma voltam tejcukor vizsgala...

Kérdés
Csao Bunny! Ma voltam tejcukor vizsgalaton. odamentem 8ra ehgyomorra, se ivas, se eves, se fogmosas. fel9kor megitattak velem 2es fel deci tomeny tejcukor lottyot. delig fujogattam a zacsikba, vegigfostam a napot is. azt mondtak ne igyak/egyek laktozban gazdag dolgokat. Ezekutan utananeztem milyen feherjekben nincs laktoz, ugye most Egg proteint es Soy Isolate-t iszok, es neztem hogy a feherje izolatumokban keves a laktoz. illetve az Zero Carb Iso Pure ban nincs is. csak az kurva draga. ezert egy 100% whey isolateben gondolkodom hogy beprobalom. szerinted jo otlet? Koszontem
K. Zsolt
Válasz
jó, d emint modtam: a koncetrátumokban sincs laktóz szinte.
2006-04-11 11:32:37
bunny

hi bunny, olvastam egyik kerdest, ahhoz ...

Kérdés
hi bunny, olvastam egyik kerdest, ahhoz fuznek hozza, az izomrángás Ca hiányában lehetséges elvileg, a sejthartyaban a kalcium fontos szerepet jatszik, hiszen osszetartja azt, es minél kevesebb a Ca ugy jobban atjarhato a sejthartya a Na és K ionoknak, amitől könnyebben kiváltódik akciós potenciál, és így lehet izomrángás, tartósabb is akár. (ha nem jol emlexem akkor bocs) üdv.:
csabi
Válasz
lehetséges, de én el vagyok látva ásványi anyaggal elvileg.

a perrel kapcsoltois anonim debilnek üzenem, mi nem jöttünk ám rá magunktól még, de majd ki fogjuk plakátolni és odaszólunk előre, hogy ksézülejenek fel rá!
2006-04-11 11:27:12
bunny

Szia Bunny, Tescoban elvileg lehet kapni...

Kérdés
Szia Bunny, Tescoban elvileg lehet kapni zabpelyhet mert én csak kukoricapelyhet láttam? Egyébként mi a különbség a kettő között, gondolom jobb a zabpehely mert mindig arról írtok, köszi
anonymous
Válasz
a tescoban is lehet, mindehol lehet . a tescobana fortunate van.a kukoricapehely szar!
2006-04-11 11:24:16
bunny

az a dobozos tengeri lazac engem is érde

Kérdés
az a dobozos tengeri lazac engem is érdekelne Bunny !!! :)) Hol van olyan
mhakákó
Válasz
a kibaszott keresőben!
2006-04-11 11:20:53
bunny

Szia Bunny! Remélem nem írok nagy hülye...

Kérdés
Szia Bunny! Remélem nem írok nagy hülyeségeket... Meguntam a ropi kinézetet ezért: Két hónapja kondizok, heti 5-ször 2 órát, kicsit soknak tűnik, hamarabb is tudnék végezni csak zsúfolt a terem és így ön ki... ja, és szedek mellé táplálékkiegészítőt: (Volumass35 + MicronTec), 185 cm vagyok, 72kg-ról indultam, most 78kg vagyok zsír alig van rajtam továbbra is... Ez mind szép de a tükör alig mutat fejlődést, a centi meg 0-t. A centis mérés még azért vicces mert ránézésre fejlődött valamicskét pl a karom, de centiben semmit... Pedig az erőm az meg nő, fekve 65kg-mal szériázok és a max 85kg, és egy-két hetente tudok +5 kg-t rátenni. Most hogy van ez????
HardRide
Válasz
a hiba te készülékedben van. 6 kiló testúlynövekeés rengeteg, az nagyon meglátszik, főlag ha kevés a zsír. a titok nyija az, hogy nemm kell állanódan mérgeteni magad egyrészt, másrészt mivel midnenpa látod magadat, szemre nem veszed észre a fejlődést. de két hónap edzés az semmi, majd ráérsz két év múlva izgulni, addig is állj le a hetu 5 edzésről,mert lesz is miért.
2006-04-11 11:19:07
bunny

csáó bunny! van abban ráció, h a káposzt...

Kérdés
csáó bunny! van abban ráció, h a káposzta csökkenti az ösztrogén szintet és így alkalmas a diétába belevenni? másik kérdésem, az Instone termékeket hol lehet megvenni? milyen cég forgalmazza? vagy esetleg online rendelés? köszi
anonymous
Válasz
nincs. az instone a shopban kapható tudomásom szerint!
2006-04-10 15:17:13
bunny

Hy Bunny!Igen,de natural van egy szint a...

Kérdés
Hy Bunny!Igen,de natural van egy szint amit még el lehet érni és semmi több,de ahoz kurva sokat kell letenni az asztalra és kurva sokat kell érte áldozni!Mindig tisztán enni,főleg olyanoknak akik szeretik a hasukat elég nehéz,sőt baromi költségigényes!Egy somlói galuska még nem a világ vége,és a hurka sem fog a pokolra juttatni!Nekünk akik edzünk mint egy állat ennyi néha kijár:))) Néha te is egyél egy kis bolognait,meglátod jó lesz:)))
Arnie
Válasz
én most egy hétig totál szart ettem de már kivagyok. néha belefér a szemét, nem is erről van szó hogy nem!
2006-04-10 15:10:52
bunny

Üdv újra! Kár hogy nem rendelhető a Shop...

Kérdés
Üdv újra! Kár hogy nem rendelhető a Shop-ban Ultra Mega Pak :-( De nem tudod, hogy Budapesten hol lehet ilyet vásárolni? Pár napja valakinek írtad, hogy Te is ezt használod. Te hol veszed meg? Köszi a választ, üdv!
toto
Válasz
toto, lassan írom mégegyszer: NINCS JELENLEG SEHOL, mert nincs az importőrnél sem! rendelj addig ISS pakot!
2006-04-10 14:56:12
bunny

bazdmeg ezek az ujságirok... * (ezt nem

Kérdés
bazdmeg ezek az ujságirok... * (ezt nem lehet kifejezni emberi nyelven)
sonka
Válasz
férgek. ez van. de nem csak a johnnys cikk miatt, az egész egy hányás. ráadásul mindenhez hülyék mint a segg!
2006-04-10 14:35:59
bunny

Hy Bunny! Ez az Illés Norbi nem sámli!Te...

Kérdés
Hy Bunny! Ez az Illés Norbi nem sámli!Te milyen viszonyba vagy vele??Egész nagy súlyokkal dolgozik és nagyon jól néz ki!Ami becsülendő benne az a natural oldal erősítése és hasonlóan mint Te ő is a kajára fekteti a fő hansúlyt! Sok sikert!
Arni
Válasz
az illés norbival semilyen viszonyban nem vagyok,mert nem ismerem! amúgy CSAK naturál oldal van, ezt kell megérteni, CSAk a kaja épít izmot!
2006-04-10 14:34:51
bunny

Szia bunny mégegyszer, köszi a gyors vál...

Kérdés
Szia bunny mégegyszer, köszi a gyors választ :-) Lenne még egy kérdésem! Budapesten hol tudok Ultra Mega Pak-ot beszerezni? Mert a Shop-ban már régóta nem rendelhető.
toto
Válasz
azért nem rendelhető valószínűleg, mert jelenge a forgalmazónak -aki a scitec - sincs!
2006-04-10 14:23:56
bunny

Szia bunny Az Ultra Mega Pak megfelel...

Kérdés
Szia bunny Az Ultra Mega Pak megfelelő mennyiségben és arányban tartalmazza a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a nyomelemeket? Köszi a választ, üdv!
toto
Válasz
toto, nem gyártanak rossz arányú vitakin csomagokat, nem hülyék ám azért!
2006-04-10 13:17:29
bunny

Szia Bunny! Pár kérdésem lenne csak...

Kérdés
Szia Bunny! Pár kérdésem lenne csak. Diéta alatt mehet zsírszegény túró? Sztereó régen azt írta, hogy lassítja az anyagcserét, ezért diéta alatt nem jó. Éppen diétázom, a következő kajákatt szoktam csinálni: 2 tonhalkonzerv+1 üveg zöldbab(40deka, kb. 15g ch). 2 tonhalkonzerv+rizs+egy kis karfiol vagy brokkoli. Néha ugyanez, csak darabokra vágott csirkemellel a hal helyett. Viszont ezekre mindig teszek kaukázusi kefírt, így nem száraz, finomabb és simán megeszek bármennyit. Napi 1 nagy doboz (500g) kaukázusi kefír gáz? kb. 18-20g zsír van benne - ami gondolom mind telített :(
Robi
Válasz
mivel nem versenyzdiétán vagy, belefér a zsírszegény túró. perzse a hús nyilván jobb! fél kiló kefir elég sok, de ha másból nem vuszel be zsírt, még kell is az a 20g!
2006-04-10 13:09:00
bunny

kóla light, jéger, cigicsikk. ez az esti...

Kérdés
kóla light, jéger, cigicsikk. ez az esti wellness program. én nem bírom egyiket sem. a csikos kólát föleg, mert állítólag orrdugulást okoz. fogzománcra kenyve pedig... kérdés: hétvégén két haverommal dumálgattunk és ott voltak a barátnőik is. szerintük a táplálékkiegészítök ingerlékénnyé teszik az embert. legalább is ezt vették észre a haverokon. mondjuk egyszer nekem is volt "idegrohamom", de nagyon durva, akkor kreatin kúrám volt és szedtem hozzá tribuluszt is. azóta nem kombinálom. Te a hülye kérdeseken kivül, észrevetted magadom, hogy hamar kiburulsz, vagy idegbeteg leszel? (egy pillanat alatt megy végbe)
Gábor
Válasz
nem. én tök nyugodt vagyok. ingerlékennyé a maga tesztoszteronszint tehet, neked atribulus okozzhatta. de a kreatin vagy a fehérjék semmiképp. engem régebben nők tudtak marhára felidegesíteni,nem táplálékkiegészítők!
2006-04-10 12:15:23
bunny

HELLo Bunny van egy nagy gondom pályázha...

Kérdés
HELLo Bunny van egy nagy gondom pályázhatnék a világ legszarabb vádli genetikájára az orvosok szerint azért mert amikor lépek vagy mikor régebben fociztam a hátsó rész kicsit hamarabb ér le a földre mint a talpam elülső része nem lehet látni szemmel de az izom azért érzi hogy semmi terhelést nem kap nem viccelek de képtelen vagyok vádlira feszíteni az öcsém más akinek kisebb a vádlija annak megy nekem meg még az sem (37-es) ha érdekel szerinted mitől lehe menni fog így a vádli vastagítása? köszi
DMX
Válasz
ez sima struktirális kérdés. nekem is szar a vádlim és oylan az izom tapadása hogy szinte sosem használom. az összehúzódást kell eröltetned a csúcsponton, ez a fontos!
2006-04-10 12:12:14
bunny

az Elek képet nem tudom überelni. Nyerté

Kérdés
az Elek képet nem tudom überelni. Nyertél. De azért rásegítet a képre az is, hogy telefonnal csináltad, nem? A jéger nem puffaszt fel, vagy zsírosit?
Gábor
Válasz
fényképezővel csináltam, és nem a jéger volt ott a gond, hanem a kóla, és nem az a palackos, ami látszik, hanem ami csikokban volt az asztalon! ezt törlöm azért!
2006-04-10 11:28:23
bunny

Szia! Hogyan lehet kiszámolni a testzsír

Kérdés
Szia! Hogyan lehet kiszámolni a testzsírt? Beírom az adatokat de annyi nem lehet. El tudnád magyarázni? Köszi
anonymous
Válasz
sehogy. felslegesen pocsákolod az idődet ezzel.
2006-04-10 11:19:57
bunny

A bajnok éjszakája. Pózol, vicsorít... d

Kérdés
A bajnok éjszakája. Pózol, vicsorít... direkt rá-zoom-oltam a szemére... elég tág. :( Te is eljársz bulizni Bunny?
Gábor
Válasz
a bajok tiszta, ezt benézted! én valamiért ilyen antiszociális vagyok és rühellema bulikat, sosem szerettem. amugy ezt übereld: [link]
2006-04-10 11:19:11
bunny

hali. a héten mikor lesz bbtv? a barna r

Kérdés
hali. a héten mikor lesz bbtv? a barna robirol írtok cikket a felkészüléséről, v esetleg vele forgatás volt már v lesz?
anonymous
Válasz
barnarobit kérdezzétek meg minden nap ha lehet, köszi! NEM lesz vele forgatás meg semmi, van akivel a bbtv nem foglalkozik. az uj rész vmikor a hét második felében jön!
2006-04-10 10:04:11
humma

Szia Bunny! Szeretnék kérdezni egy do...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék kérdezni egy dolgot. Te is biztosan olvastad a régi idök egyik jól ismert útmutatóját, Fekete Ferenc Az Erö mühelyében címü könyvét. Abban a könyben Fekete Ferenc "tanítványai" szinte mindig, szinte mindenböl 6x8-at végeztek. Allítólag. Mindenki. Függetlenül attól, hogy ez túledzés, azt szeretném kérdezni, hogy vajon az akkori testépítök hogy bírták ezt? Mert akkoriban szerintem sokuknak nem volt lehetösége normálisan táplálkozni, mégis csinálták. Mitöl lehet az, hogy akkoriban mások voltak az értékrendek, mindenki szeretett volna izmos lenni, nem sírtak hanem edzettek. Manapság meg mindenki zokog, hogy mennyibe kerül (ettöl függetlenül mégis van pénze drága táplálékkiegészítökre, meg anyuka süt neki csirkemellet is) akkoriban pedig az emberek parizeren képesek voltak lelkesen edzeni. Es ezt biztosan tudom, mert ismerek súlyemelöket az akkori idökböl, és azok jórésze is csak annyira volt elismerve mint a testépítök. (Persze most nem az olimpiai kerettagokról beszélek, mert akkoriban ök bizony megbecsült emberek voltak.) Persze tudom, hogy a szinvonal más. Meg már úgy minden más. Köszönöm ha szakítasz idöd és válaszolsz! Ûdv!
anonymus
Válasz
sehogy. oylan az mint itt a bill pearl bajoki edzésterv. akinek a genetikája nem negedi meg hogy ezzel fejlődjön, annak annyi, szépen kihullott a rostán. igen, annak idején a 6x8 volt a mánia. értékrend: most is mindeki szeretne izmos lenni, de már elfogadott dolog valami ürügyet kitalálni, hiogy a testépítő buta és gusztustalan. akkor iban valóban azok jártak csak termekbe akiket a testépítés érdekel, ma már azok járnak, akiket nem érdekel. ma ez már "szórakozás" lett, meg wellness lett, ami nem lenne baj, ha nem ömlene akampány a médiából, ameny azt sugallja hogy hülye vagy ha odafigyelsz a kajádra pl.
2006-04-10 09:04:59
bunny

Szia ujra Bunny! Bocs hogy egy "ciklusba...

Kérdés
Szia ujra Bunny! Bocs hogy egy "ciklusban" 2 kerdes, de kiderult ma hogy valoszinuleg lumbagom van. A guggolas/felhuzas kombinaciotol jott elo, (eloszor azt hittem hogy csak megrantottam). Kaptam gyogyszert plusz fekvest javasolnak. 1, ezen kivul tudsz valami gyogymodot esetleg? 2, A guggolast helyettesitem ezentul labtoloval, a felhuzasra nincs otleted? Koszonet!
kajagep
Válasz
1. nagyon rossz amit javasoltak! én NYÚJTÁST javaslok, nehogy feküdj! amint tusz járni - rendbefogsz jönni anyújtástól- edzzél, de kimáld a hátad! 2. nem kell. felhuzást hagyd ki egylőre, guggolást is,d e arra rá tudsz állni elég hamar, kis súllyal!
2006-04-10 00:02:29
bunny

Szevasz bunny!! olvastam a napi okosság ...

Kérdés
Szevasz bunny!! olvastam a napi okosság rovatod utolsó gyöngyszemét:-DDD nem tudom hogy te hogyan iszol a shakerből fedéllel vagy nélküle ha fedéllel akkor jöjjön az én okosságom:ivás közben ne az alját fogjad hanem a tetjét .tudod a csavaros végét. próbáldd ki és reagáldd léccí hogy mire jutottál.-))
Shakespear.-)
Válasz
a csavaros végű gagyisékert mi, profik, nem használjuk, csak a régi robbanósat! :))) de már van új, végre jó séker!
2006-04-09 23:56:59
bunny

Hello bunny! Nem kérdezni szeretnék csa...

Kérdés
Hello bunny! Nem kérdezni szeretnék csak esetlegesen segíteni a váll fájásodon,ugyanis nekem is nagyon szétmentek már az izületeim és nekem is a vállnál.:/Nos van egy 40 év körüli edzőtársam a teremben és neki is ilyen problémája van amire az volt a megoldás,hogy az orvos adott egy állítólag szteroid alapu injekciót a vállába ami pontosan nemtom meddig kb 1-2 évig hatásosan elmulasztja a fájdalmat.Ő is mint szerintem teis és énis megpróbáltunk már minden krémet rá vagy esetleg valami gyógyszert szedni rá de eggyik sem volt hatásos csak ez az injekcó.Remélem tudtam segíteni vagy legalább egy ötletet adni.:)BBTv best of!
Ata
Válasz
ez elvileg diprophos injkeció. nem tudom nekem segít-e.
2006-04-09 23:54:44
bunny

szia bunny! dieta soran mi a helyzet a j...

Kérdés
szia bunny! dieta soran mi a helyzet a joghurttal meg a turova, sajttal? zsirszegeny mehet? vagy hanyagolni? masik edzes utani turmixba zabpehely mehet? whey proteint szoktam inni, glutaminnal, azonban abban keves a szenhidrat...koszi elore is a valaszt...
tommy
Válasz
mehet a zsírzsegény DE a zsírtartalmát számold bele igy is! edzés után csak galutamin legyen a tumixba, zabpehely máskor!
2006-04-09 23:53:21
bunny

Hello bunny! Bicepszre/tricepszre elég l...

Kérdés
Hello bunny! Bicepszre/tricepszre elég lenne két gyakorlat összesen 8sorozatban, vagy kevés? eddig kb 12sorozatot csináltam rájuk de nem érzek az utobbi időben komolyabb fejlődést!:(
Team_Scitec
Válasz
8 sorozat elég!
2006-04-09 23:50:01
bunny

Csao Bunny! ismet zaklatnalak par kerdes...

Kérdés
Csao Bunny! ismet zaklatnalak par kerdessel. Az mitol lehet, hogy a bicepszem nem durran be mostanaban ugy, ahogy szokott. sot ha rafeszitek 2 sorozat kozott, meg be is gorcsol. 3 gyakorlatot csinalok mindig ra. az elso mindig ketkezes egyenesrud, 2 bemelegito sorozat, aztan 2x12 majd 1x8 es 1x6. ezutan kalapacs vagy 45fok kiforditassal, es a vegen koncentralt vagy franciarud scott pad. es a vegere nem durran ugy be. ezutan tricepsz jon erre is 3 gyak itt is mindig valtogatom oket. de az nagyon jol reagal az edzesre. a masik kerdesem, hogy van hogy lemegyek edzeni, es egyszeruen nem reagalnak az izmaim az edzesre, csak gorcsolnek ha megfeszulnek, ez valamienk a hianya? altalaban ez a szombati edzesemkor lep fel, amikor nem melo utan delutan 7kor megyek le, hanem kora delutan. jah minden gyakorlatot 4x X szer csinalok tehat 12 munkasorozat van minden testreszre, heti 1x.
K. Zsolt
Válasz
1. nem tudom. 2. az alcsony szénhidrátszint miatt van valószínű.
2006-04-09 23:49:33
bunny

Szeva Bunny! Rendbetettem a kajámat, mi...

Kérdés
Szeva Bunny! Rendbetettem a kajámat, minden alap tápanyagbevitelt idealizáltam,már csak a vitamin maradt.Találtam egy acélos vitaminpakkot,ár/hatóanyagtartalom elég jó(5000 Ft és kb 60szor annyi hatóanyagtartalma van mint a centrumnak,ami 4000 Ft).Nem tudom ismered e, a VitaLIFE SPORT PRODUCTS Ultra Mega Pakja ez.Az lenne a kérdésem, h szerinted jó lehet e ez, mert a táblázat hatóanyagtartalmához képest feltűnően olcsó.Mennyire megbizható ez a cég? Maradjak inkább a Daily One-nál?
Pride
Válasz
a vitaliffe ultra mega pakot én i hazsnálom, és pontosan az a helyzet amit leirsz. ez egy jó vitamin, a daily one - nem győzöm hagsúlyozni - gyenge, vitamin CSOMAG kell, a csntrum meg a többi pedig röhej kategória!
2006-04-09 23:47:17
bunny

Helo Bunny ! Én most kezdek diétázni, é...

Kérdés
Helo Bunny ! Én most kezdek diétázni, és csak annyit szeretnék kérdezni, hogyha kreatint is szednék, meg zsírégetőt is akkor annak úgy van értelme ? Úgy értem, hogy tudok -e majd normálisan zsírt égetni? Amúgy meg a kreatint csak azért akarom szedni mert maradt a kúrámból....
Robi
Válasz
nincs összefüggés a kreatin és a zsírégető között!
2006-04-09 23:45:43
bunny

Hi Bunny. Vettem egy Tribu-X-et. Mennyit...

Kérdés
Hi Bunny. Vettem egy Tribu-X-et. Mennyit kell belőle szedni, mert az van rajta, hogy 1-3 naponta. Egy 80 kilós embernek? 2 elég/nap? (Szedek mellé fehérjét is meg Volumass 35-öt)
Chuck Norris
Válasz
kettő elég lesz.
2006-04-09 23:45:04
bunny

Szia Bunny! Az lenne a problémám h elju...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a problémám h eljutottam arra a szintre hogy van egy fajta melltömeget,de sajnos nem egyenletesen nőtt.Ezt úgy értsd hogy az alsó-külső rész rohadt nagy mig fent--középen nem fejlődött annyira. Mi lehet az ok?fekvenyomás 4x8,ferdepadon smith 3-4x8,tárogatás 4x8.utóbbi mostanában 30fokon.túl széles a fogás?teljesen kinyújtom és leengedem ismétlések között 1mpt várok így még durvább(folyamatos jobb??)teljes mellizomlázam van első nap kevésbé 2-3-4 durvábban . Várom válaszodat
Ben Sherman
Válasz
az ok genetikai.
2006-04-09 23:42:17
bunny

Szia Bunny! A múltkor erdezted az msn...

Kérdés
Szia Bunny! A múltkor erdezted az msn-en, hogy hol van a Sztereó leírása a kenyérröl. Nem voltál online, igy aztán ide bemásoltam. Persze ne tedd ki ezt amit írtam, csak el akartam küldeni. A jövö héten találkozunk! Egy kis "kenyér mindentudó":Milyen a természetes kenyér??? Az emberi táplálkozás alapját ősidőktől fogva a gabonafélék jelentik. A szélfútta és napsütötte rónákon termett, s eközben töméntelen fényenergiát felvett gabona az emberi test ideális tápláléka évezredek óta. Mindez a gabonafélékben megtalálható hamonikus csoda hitbéli csodává is átlényegült, midőn Jézus Krisztus testének jelévé tette a kenyeret. Így lett testi és lelki táplálékká egyaránt. Alapvető fontosságához nem férhet kétség. A kérdés most már csak az, milyen is az a kenyér, amely képes és méltó erre a kettős szerepre. A kenyér kultúrája lényegében szinte egyidős az emberiség kultúrájával. Különösen igaz ez, ha ideszámítjuk a kelesztés feltalálását megelőző időszak egyszerű lepénykenyereit, amikor az ember a kövek között vagy mozsárfélében szétdörzsölt gabonatöretből víz hozzáadásával pépet készített és azt nyersen vagy megfőzve kásaként fogyasztotta. Azután a pépet forró kövön, vagy csak egyszerűen a hamuban, később vaslapon vagy kemencében meg is sütötte, ezek a lepények a kenyér ősei. Ennek különböző változatai mind a mai napig élnek. Példa erre az indiaiak lepénykenyere, az amerikai őslakók kukoricalepénye, az arabok pitakenyere stb. Az egyiptomiak rájöttek, hogy a kenyértészta bizonyos körülmények között megerjed, megsavanyodik, és közben lyukacsos, laza lesz. Megszületett a kovászolt kenyér és elterjedt az egész akkori kultúrvilágban. Mindez természetesen teljes gabonából készült, hiszen nem is volt más! Barna vagy fehér legyen? A fehér és a sötét kenyerek megkülönböztetése visszavezethető egészen a római korig. A rómaiak a búzát tartották a legtöbbre, melynek termesztése több szakértelmet, odafigyelést kíván, s amely kényesebb, igényesebb a klimatikus körülményekre is. Viszont nem vitásan a legmagasabb sikértartalma miatt ebből a gabonából lehetett és lehet ma is a leglazább, legvilágosabb és legkönnyebb kenyeret sütni. Ez a divatos, de drágán előállított gabona az előkelő, tehetősebb rétegek kiváltsága, s ezért örökké irigyelt gabonája volt és maradt. A búzakenyér már akkoriban státusszimbólummá lett. Az a fehér kenyér persze nem volt olyan fehér, mint a mai, csak sokkal világosabb a többi gabonából készült kenyérnél. A kő őrlőműves, hagyományos malmokban ugyanis lehetetlen volt annyira elkülönített fehér lisztet előállítani, csupán annyit tettek, hogy többször átszitálták a lisztet, ezáltal a korpa egy részét sikerült kiszitálni, de a finom részecskék mindvégig a lisztben maradtak. Ez tehát sokkal teljesebb értékű liszt maradt, mint a mai fehér liszt. A köznép továbbra is az igénytelenebben termeszthető, így olcsóbb, ugyanakkor a felsőbb osztályok által lenézett gabonafélékből készített kenyeret ette. Ezeket a sötét színű, tömörebb kenyereket, melyeket rozs-, árpa-, tönköly- és zab-, olykor köles- és ciroklisztből is készítettek, már csak a hatékony gabonafelhasználás miatt is mindig teljesre őrölték. Így a nép a sötét - bár akkor még nem sejtették, de ma már tudjuk -, sokkal egészségesebb kenyeret ette, miközben a luxuscikknek számító fehérebb kenyér után áhítozott. Ez a filozófiai különbség azután tovább öröklődött és mindvégig megmaradt azokban a főleg latin országokban, melyek valaha tartósan a római birodalom részei voltak. A barna kenyér kultúrája Ugyanakkor az északi, főként germán és szláv népeknél éppen az igénytelenebb, mostohább körülmények között is jól és biztosan termeszthető gabonafélék, a rozs, tönköly, zab terjedtek el, s így e népek táplálkozásában az ebből készült sötétebb kenyerek természetes kultusza alakult ki, itt a fehér kenyér legfeljebb választékbővítő ma is. Itt nem volt lenézett a rozs és társai, ebből is látszik, mennyire befolyásolja az embert a szokás, az életfilozófia! Magyarország, mely a búzatermelésre kiváló adottságú Alfölddel rendelkezik, inkább a búza kultúrkörébe tartozik. De itt is évszázadokon át a teljesre őrölt, némileg átszitált lisztből sütötték a legtöbb és legjobb kenyeret. A szegényebb réteg a súlycsökkenést elkerülendő nem nagyon szitáltatta a lisztet. Itt is elkülönült tehát a mindig fehérebb, könnyebb "urak kenyere", és itt is az áhított és irigyelt gazdagság jelképe volt. Mindez a társadalmi igény lényeges szerepet játszott az őrlési technológia fejlesztésében, amely a hengerszékes malom megalkotásával éppen Magyarországon forradalmasodott a múlt században. Innentől a tökéletesen fehér liszt előállításának lehetősége leegyszerűsödött és sokak régi álma megvalósult, népeledellé válhatott a fehérebb kenyér. Ráadásul a kiváló, nagy sikértartalmú, acélos magyar búzából készült kenyér nemzeti büszkeségünk tárgya is lett. E korábbi korszak kenyerei azonban még tökéletes kidolgozással, "technológiával" készültek. Gondoljunk csak vissza nagyanyáink falusi kenyereire, amikor az asszonyok otthon sütötték az egész hétre való kenyerét a családnak, hetente vagy kéthetente egyszer. Hogy az miért volt jobb? Mert a liszt egyrészt nem volt annyira természetellenesen fehérre őrölve. A liszt már önmagában is teljesebb értékű volt. Ezenkívül nem nagyüzemi futószalagos, élesztős gyorskelesztéssel készült, hanem lassan, egész éjjel alaposan dolgozó savanyú kovásszal, amitől a kenyér ízes, jól vágható és természetes úton tartós lett, anélkül, hogy bármilyen adalékot tettek volna hozzá. A kenyérhelyzet romlása A hengermalom "áldásai" folytán előállott helyezetet csak tovább rontotta a 20. század második felében felgyorsult azon tendencia, hogy a nagyüzemi termeléshez a gabonaféléket (főleg a búzát) nagyobb terméshozamra sikerült "nemesíteni". Azaz a gazdaságosság szempontjai győztek, jelentősen megnövekedett a hektáronkénti termés. Ezért a többletért azonban nagy árat kellett fizetni a minőség tekintetében. Az így termelt gabonafélék beltartalmi értéke ugyanis negatív irányba változott meg. A liszt sikértartalma és nyomelemei csökkentek, enzimjei kevésbé működnek, így a belőle készült kenyér íze, állaga gyengébb, rosszabb. A vegyszeres-műtrágyás, intenzív nagyüzemi termelés következtében a gabona eredeti értékei, tisztasága, s ezáltal biológiai értéke lényegesen lecsökkent. Mindebből az időközben szocialista iparággá erősödött sütőipar csak a sütőérték-csökkenést érzékelte. A látszólagos megoldást azóta az élelmiszer-vegyipar által "kitenyésztett" adalékok növekvő használata jelenti, amelyek feladata mesterségesen pótolni az elveszett jó tulajdonságokat. A kenyér állagát, ízét, tartósságát javítani. Csak összehasonlításképpen: a sütőipari adalékanyagok éves felhasználása 1973-ban csak 26 tonna volt, 1980-ban már 100 tonna, 1985-ben 1500 tonna, 1999-ben pedig már évi 3-4 ezer tonna!!! Ennyi adalékszert etetnek meg velünk. Már a fehér kenyér sem az igazi! De a fehér kenyerek nagy része sem az igazi! Mert mint említettük, a nagyüzemi termelésből származó mennyiségre nemesített búza beltartalma nem a régi, így egyre inkább támogatásra szorul. A magyar közízlésnek tetszetős, nagyon magas, nagyon könnyű kenyér a legtöbb esetben csak különféle pékészeti trükkökkel, adalékokkal érhető el, amiket a pékek gondolkodás nélkül beletesznek, ha ez kell a piacnak! A mindenféle állományjavító, sikérváz-erősítő, térfogatnövelő, habosító, puffasztó, satöbbiző adaléktól a kenyér mindennek mondható, csak természetes állapotúnak nem. Ez az az említett dimenziójú, habkönnyű, hófehér szénhidrátbomba, mely az ezen élő magyar átlagpolgár sziluettjét oly jellegzetesen kerekdeddé varázsolja, ez az a kenyér, ami már a kés alatt többnyire szerteforgácsolódik, amiből mindennap frisset kell venni, mert másnapra a maradéka már csak boxernek használható. A mai pékek úgy tűnik, elfelejtették - mert a gyors tömegtermelés miatt elfelejttették velük - azokat az egykori módszereket, melyek sokkal időigényesebbek, de tökéletesebb eredményt hoztak. Ma egyszerűen nincs sem idő, sem türelem (sőt, már tudás sincs) az ilyen pepecselésre, legalábbis nálunk. Ugyanakkor már a szomszédos Ausztriában a péknek van ideje a savanyú kovászolásra, s az ő kenyereik, főképpen a teljes őrlésű barnák 7-8 napig is elállnak tartósítószerek nélkül. A festett barna = össznépi becsapás Nézzünk csak széjjel a barna kenyerek között! Az elmúlt években - bár távolról sem a hangos médiareklámok mindent túlharsogó intenzitásával - de szolid visszafogottsággal többször elhangzik különböző fórumokon, műsorokban a szakértők szájából a barna kenyér fontossága, szerepe, hogy az mennyivel jobb, egészségesebb, éppen amiatt, hogy benne a liszt teljes értékű állapotban van. És mivel az ez irányú kereslet, főleg a városlakóknál, egyre erőteljesebben nyilvánul meg, a magyar pék - a víz folyásához hasonlóan - gyakran a számára könnyebbik utat választja. Azaz csinál barna kenyeret, csak éppen fehér lisztből! Hogy akkor mitől barna? Hát arra való a tésztasötétítő színezék! A fehér liszthez adagolt malátaalapú színezékkel beállítja a tészta színét (a többi adalékkal a tömegét, állagát, tartósságát, héjszerkezetét stb.), így készül a műbarna vagy festett barna kenyér, ami semmivel sem hasznosabb és teljesebb értékű, mint a fehér. A jóhiszemű magyar polgár pedig miközben azt gondolja, hogy egészségét ápolja, s ezért barna színű kenyeret vesz, valójában egyfajta becsapás áldozatává válik, s lényegében cseberből vederbe kerül! A teljes értékű barna kenyér A kenyérnek ugyanis nem az adalékolt színezéktől, hanem a teljesre őrölt értékes liszttől kell barnának lennie! Ezt nem szokták hangsúlyozni a nyilatkozók!!! Ha ugyanis teljesre őrölt a liszt, mindegy, hogy búza vagy rozs, a belőle sütött kenyér - a benne lévő korpaszemcsék miatt - eleve barnább lesz. Minél több a teljes rozs aránya, annál sötétebb. Tehát a kérdés nem az, hogy búza- vagy rozskenyér, hanem az, hogy a kenyér fehérre őrölt vagy teljesre őrölt lisztből készül. A gabona eredetileg ún. tápegészt képez, azaz a gabonaszemben minden fontos anyag együttesen ott van csodálatosan harmonikus arányban, fehérjék, szénhidrátok, értékes vitaminok, ásványi anyagok, olajok és enzimek formájában. Azonban ezek eloszlása a szemen belül nem egyenletes! Míg a fehér belső liszttestben a szénhidrátok és a fehérjék helyezkednek el, addig a többi fontos anyag zömmel a héj alatti rétegekben és a csírában található. A fehér liszt esetén az emberi önkény - azért, hogy a rostanyagtól, a korpától szabaduljon - elválasztja a belső, fehér, szénhidrátdús részeket és csak ezt őrli lisztté. A megemésztéséhez nagyon fontos kísérő anyagok így a héj alatti részekkel és a csírával együtt nem kerülnek a lisztbe, s így a kenyérbe sem. Ezáltal a fehér lisztből készült bárminemű táplálék kiegyensúlyozatlan, egyoldalú (ezért hizlaló is), és hosszú távon kifejezetten káros. Bár kétségtelenül javít a kenyér táplálkozási értékén a mostanában egyre gyakrabban beleadott különböző olajos magok keveréke, ez azonban nem helyettesíti a teljes őrlést és nem pótolja mindenben a fehér liszt hiányosságait. Ezzel szemben a teljes kiőrlésű lisztben megmarad a gabonaszem tápegészsége, tehát kiegyensúlyozott, tökéletes táplálék. Igaz, hogy a benne maradt korpaszemcséktől a tészta mindig sűrűbb szerkezetű, nem olyan habosan könnyű, mint ahogy azt sokan megszokták az elmúlt 50 évben, de hát miért kellene ennek lennie az etalonnak? Vissza a teljes értékhez? Igen, úgy tűnik, nincs más kiút. Már az is jelentős változás lehetne, ha részben teljes őrlésű liszttel készülnének az átlagos kenyerek (amint az egykor szokás volt), olyan valódi félbarnák lennének (Nem azok, amiket manapság annak mernek nevezni.). Ehhez szemléletbeli változás szükséges mind a kenyér fogyasztói, mind pedig előállítói részéről. A fogyasztóknak tisztán kellene látnia a teljes értékűség lényegét és fontosságát (v.ö. nép-egészségügyi statisztikák), és kikövetelni a pékektől a régen létezett megfelelő kenyeret. A kenyér festése önmagában nem lenne káros, legfeljebb felesleges, a káros csak az benne, hogy megtévesztő és szinte mindenki beugrik. Így kétségtelenül könnyebb "barna" kenyeret előállítani, csak ennek semmi értelme. Hogy mégis miért csinálják így? Mert a teljes őrlésű lisztből "macerásabb", sokkal munka- és időigényesebb jó minőségű kenyeret készíteni. Lehet, csak az nem olyan gazdaságos, így persze drágább is. A kenyeret az adott lisztnek - lisztkeveréknek - megfelelő kovászolással kell készíteni. Minél nagyobb a tésztában a teljes rozs aránya, annál inkább szükséges az időigényes savanyú kovászolás, mert az ilyen lisztből csak azzal lehet megfelelő minőségű, ízletes kenyeret sütni. De ha így készül, akkor tökéletes, egészséges, tartós és valódi barna kenyér. Ez az, ami az ember hasznára van, a műbarna csak puszta marketingfogás. Honnan ismerhető fel a festett kenyér? Nos, ennek több biztos jele is van. Először is a valódi teljes őrlésű lisztből készült kenyerek mindig tömörebbek, sűrűbbek, és általában nem olyan látványosan magasak. Az ilyen kenyér metszetében jól látható a tészta szemcsés szerkezete, a sötétebb korpaszemcsék. Ha a barna kenyér gyanúsan könnyed, magas, laza héja és metszete nagyon homogénen barna minden szemcsézettség nélkül, (színe a világos tejeskávétól, az enyhén tejes sötét kávéig terjedhet), akkor alapos a gyanú, hogy festett kenyérrel állunk szemben. (Lásd fotóillusztrációinkat.) Még egy biztos jel: ha a kenyér egy-két napon belül jelentősen megkeményedik, megszárad, akkor festett lehetett (kivéve, ha telenyomják tartósítóval). A tudatosan táplálkozók körében egyre nő az igény a kenyérgyári, futószalagos, egy-két nap alatt száradó, nevéhez méltatlan mindennapi kenyér helyett az értékes barna kenyerek iránt. Ma már tudjuk, hogy a többféle gabonából készült (esetleg értékes olajos magokkal is dúsított) kenyér egyesíti magában az egymást komplettáló, egymás előnyeit kiegészítő gabonafélék éltető energiáit. Ma már egyre többen kezdik elhinni, hogy csak a természetes körülmények között - organikusan, azaz vegyszermentesen - termelt gabona komplettre őrölt teljes értékű lisztjéből gondos kézműves módszerrel készített kenyér lehet a kiegyensúlyozott, életadó mindennapi táplálékunk.
Csaba
Válasz
ez asszem a múlt héten volt, jhogy találkoztunk! :DDDD
2006-04-09 23:38:35
bunny

Hello! Guoggolással kapcsolatban lenne e...

Kérdés
Hello! Guoggolással kapcsolatban lenne egy kérdésem általában így szokott kinézni egy láb edzésem: combfeszítő (4x20); Guggolás 4x; lábtolás 4x ; combbicepsz... Guggolás: 60kgx10;70kgx10;90kgx10;100kgx6ismétlés, figyelek hogy elég mély legyen de nem ülök azért vádlira mert ugye a lényeg hogy vizszintest elérje a combom a talajjal de a problémám a lábammal hogy a térdem felett közvetlen meg az egész térdemet vékonynak találom (90kg fölött fáslizom de még sose fájt) és a kérdésem az lenne, hogy hallotam egy olyat hogy vádlira ülős guggolást csináljak e hogy erősödjön az a táj vagy ennek nincs köze hozzá így kisebb súlyt tudnék használni ugye és ezért tántorít el... köszi
anonymous
Válasz
ha teljesen be tudsz ülni, ülj be telejsen, az sokal jobb!
2006-04-09 23:32:09
bunny

üdv!!! Az előbb irtad egy srácnak, hogy ...

Kérdés
üdv!!! Az előbb irtad egy srácnak, hogy a bbtvben van a turmix elkészítési módja!!! Tedd már be a bbtv linkjét lécci, mert nemtalálom. Bocsi, de kajak nem találom:(((((
TOLO
Válasz
főoldalon van a link. nem tudok linkelni meg ilyesmi,mert ti nem véágjátok, de nekem baromi lassú, idegesítő gusztistalan mobilnetem van!
2006-04-09 23:11:44
bunny

hello! tömegelésen vok és a ajálott tum...

Kérdés
hello! tömegelésen vok és a ajálott tumixaid mellé (kur*a jók) szeretnék valami extrát, nem tudom melyik elnne a jóbb Anabolic Whey. + Trans-X-es vagy a Anabolic Whey+Vitargo CRX -es kominálás?? elöre is köszi.
Tibsy
Válasz
mindkettő jó. de a tans x ből elég fél adag! én a vitargot próbálnám először!
2006-04-09 23:10:47
bunny

Csá Bunny! a hypermass tépnyleg csak ful

Kérdés
Csá Bunny! a hypermass tépnyleg csak full cukor v. talán másra is jo??? te mit nyomatsz most??? /???/ azon kivül????
haver van amsterdam,KAPUVÁRI ÁLLATOK
Válasz
min kívül? a hypermass öszetétele rá van írva a dobozra! és mit nyomatok? min kívül? az én kiegészítőim jelenleg: whey pro, vitargo, mutivitmain és ásványi anyag, vanadyl szulfát, tribu-x, zma
2006-04-09 22:50:57
bunny

hello bunny.szerinted ugy jo hogy heti 3...

Kérdés
hello bunny.szerinted ugy jo hogy heti 3 szor edzek hétfő mell tricepsz szerda bicepsz ha péntek váll hát.a mellem elég aránytalan lehet rajta valamit javítani valami gyakorlatal ?? kösz a választ
anonymous
Válasz
a mellgyakorlatok erre vannak. a megfelelő technika számit. nézd meg a bb.tv 7 ben a rövid nyomást!
2006-04-09 22:43:49
bunny

Szeva Bunny! Azt szeretném megtudni h a...

Kérdés
Szeva Bunny! Azt szeretném megtudni h a vádlim méretét milyen gyakorlatokkal tudnám legjobban növelni? Jelenleg álló- ,és szamárvádlit csinálok, heti 2szer! Szted jó ez így?
Srác
Válasz
csináld többször!
2006-04-09 22:42:05
bunny

szasz bocs elég hülye vagyok és nem tom

Kérdés
szasz bocs elég hülye vagyok és nem tom hogy mi az a préselés megmondanád?
anonymous
Válasz
szőlőfeldogozási eljárás. vagy az izom összehúzása erőszakkal.
2006-04-09 22:40:12
bunny

Helló, Bunny! Úgy látom, kicsit halódik ...

Kérdés
Helló, Bunny! Úgy látom, kicsit halódik a rovat, persze biztos rengeteg időt vesz igénybe a cikkjeid megírása! Na mindegy, azért csak hajrá!:-) A kérdésem a következő lenne: 58 kg vagyok, 16 éves (már írtam neked), és kb. 1 éve edzek, és az edzés utáni turmixom így néz ki: 25 g tejsavófehérje (koncentrátumból), 40 g szőlőcukor, 10 g glutamin. Ez elég a glikogénraktárak visszatöltésére? Heti 3-4-szer edzek, mell-tricepsz, hát-bicepsz, láb-váll, ha valami kimarad, akkor jön a 4. nap! 75 perc az edzés, elég intenzív, hasazás heti 2-3-szor! Mit gondolsz?
old-school tápos
Válasz
az edzés utáni tumixod nem elég a glikogénraktáraid visszatölktésére, de nem is kel hogy elég legyen, mert nem lehet azonnal viszatölteni. én 40g fehérjét hazsnálnék, de maugy ennél több nem kell edzés után!
2006-04-09 22:38:35
bunny

Hi mester! Bocs h mostanában többet kérd...

Kérdés
Hi mester! Bocs h mostanában többet kérdezek... Az a bajom h állandóan izomrángás van, vagy a vállamban, vagy a hátamban a lapockám mellett, vagy a combom külső felén, hetente kétszer minimum, és nem olyan mint régebben h csinálta mondjuk egy órán keresztül és annyi, hanem egész nap csinálja reggeltől estig, van hogy lassabban vagy hogy percekig semmi, de van hogy pereceken keresztül folyamatosan másodpercenként akár 2-3-at is ráng, most éppen a combomban.... Túledzve nem vagyok (asszem), de alul sem az is igaz... Nem fáj csak zavar, és félek h valaminek az előjele lehet... Kaja+tápkieg rendben (animal pak+zma pro sok-sok hónapja folyamatosan, szal tuti nem vitamin hiány). Pihenés segíthetne talán, de nem akarok edzést kihagyni. Neked szokott ilyen lenni? Gáz ez a rángás a későbbiekre nézve? Tudok valamit tenni h elmújon? köszönöm
tönköly
Válasz
nekem is szokott, de nem tudom mitől van! engem nem zavar!
2006-04-09 22:36:39
bunny

szia bocs a zavarasert szeretnek egy kis...

Kérdés
szia bocs a zavarasert szeretnek egy kis segitseget kerni! 2eve edzek szerintem iletve szamomra megfelelo eredmenyel de mintha akarom lasaban none formalodna edzes tervet csereltem tobett dolgoztatam aztan meg ugymon piheno napokat is be iktatam de csaknem akar noni ha van iletve biztos van otleted szivesen varnam elore is koszi!
tretexis
Válasz
tedd első gyakolratnak azon az edzénpon amikor edzed és nagyon koncetrálj! fektesd a hagsúlyt a kar edzésére, ez leygen a legintezívebb!
2006-04-09 22:34:20
bunny

helo Mell belső fele nagyon le van mara...

Kérdés
helo Mell belső fele nagyon le van maradva, erre milyen gyakorlatot javasolsz? most ezt csinálom mellre heti egyszer: fekvenyomás 100ba 10, 120ba 8, 130ba 3x5 45fokos pad: 90be 4x8 szüknyomás: piramosba megyek fel amig csak 6 nem megy Elvileg ugye a szüknyomás menne a mell belsö felére, főleg ha a felsö pontom ráfeszit az ember. Na de ha az utlso 10 15 centinél már a váll meg a tricepsz dolgozik, akkor elvileg értelmetlen a gyakorlat a mell belső felére nem? Véleményed érdekelne.
anonymous
Válasz
a szűknyomásnála legfelső holtponton megint megfeszül a mell belső fele. de egyébként sima fekvenyomásnél is lehet rá koncetrálni.
2006-04-09 22:33:00
bunny

Heló Bunny 172 magas, és ~72 kg vagyok,...

Kérdés
Heló Bunny 172 magas, és ~72 kg vagyok, kb 99-ben kezdtem az edzést. Az első kb 5 évet elbohóckodtam, csináltam rengeted hülyeséget> edzés után nem evés, és társai. Kb fél éve szoktam rá a "rendes" kajálásra. Van egy problémám, ami már évek óta idegesít, és itt motoszkál a fejemben. Tudod én asztalosnak tanultam annak idején és ezáltal qrva sokat fűrészelgettem éveken keresztül néha őrült módjára. Ennek eredményeképpen a jobb hátam és vállam vastagabb, izmosabb mint a bal. Az a poén, hogy ezt edzés közben egyáltalán nem veszem észre, tehát szimmetrikusan tudok dolgozni a súlyokkal, és egyformán fáradnak el az oldalak, de mégis látszódik, és a jobb vállam lentebb is van, mint a bal, gondolom mivel ott nagyobb a tömeg, és félrehúzza a gerincemet. Annyira nem feltűnő, de azért látszódik, és félek, hogy mi lesz később. Fájni még soha sem fájt. A pólóimon is látszódik enyhén, hogy nem ugyanoda kerülnek a csíkok a vállaimon. Arra gondoltam, hogy a hátat egy kicsit vissza kéne fogni, mivel szerintem elég széles a csípőmhöz képest, és a karom is vékony hozzá képest. Tehát a hátedzésem ennyi lenne kb. Lehúzás szélesen csigán, utána pedig egykezes evezés döntött törzzsel (a "fűrészelés") de csak a bal oldalra. Tehát csak a bal hátizmot edzeném keményebben egy darabig, aztán majd meglátjuk mi lesz, és mellette esténként lehet rávenném magam egy kis gerinctornára. Mi a véleményed? Tudom, hogy az ember nem szimmetrikus, de szerintem ennél még lehet szimmetrikusabb lenni. Nem fog a jobb rész visszafejlődni?, persze a lehúzást azért megküldeném rendesen. Elnézést ha hosszú voltam, örülök a rovatodnak, sokat lehet belőle tanulni, és jókat szokat röhögni is néha:) Köszönöm...
asszimmetria
Válasz
elég komoly a probléma, és jobb ötletem nekem sincs! a többi rlész nem fog viszafejlődni, ettől ne félj, de tény, hogy jobban kjell terhelned az elmaradt oldaladat! hülyén hagzik, de szimmetrikusan kéne melóznod!
2006-04-09 22:30:27
bunny

szia Bunny! már lassan két éve edzek és...

Kérdés
szia Bunny! már lassan két éve edzek és arra gondoltam kéne ennem egy kis kreatint már...az edzőtársaim is erre buzdítanak. Csak azt nem tudom eldönteni hogy kreatin-monochidrátot vagy kreatin-phosphátot vegyek? És azt se tudom eldönteni hogy melyik gyártótól? Merthogy anyagilag nem vagyok túlságosan eleresztve és jelentős árbeli különbségek vannak. Köszi a választ Sanya.
anonymous
Válasz
scitec monohidrátot válassz!
2006-04-09 22:27:30
bunny

Az volna a kérdésem,hogy a fekve nyomásb...

Kérdés
Az volna a kérdésem,hogy a fekve nyomásban már egy fél éve stagnálok 170kg-on és edig semilyen modszerrel nem tudtam továb lépni pedig többi másban fokozatosan erösödök pl.280-at gugolok,én egy 175cm 93kg vagyok,volna e valami ötleted hogy tudnám ezt átlépni valami edzés trükre gondolnék.
anonymous
Válasz
igy nem sokat tudok modani. én viszavennék és fokozatosan mennék fel újra.
2006-04-09 22:21:00
bunny

hi, mondjuk 1adag kreatinhoz ami 5 g

Kérdés
hi, mondjuk 1adag kreatinhoz ami 5 g mennyi szénhitrátot toljak? köszi
sovanyjoghurt
Válasz
10g
2006-04-09 22:07:13
bunny

Heeló Bunny! olyan kérdésem lenne hogy a...

Kérdés
Heeló Bunny! olyan kérdésem lenne hogy a háthoz a lehúzást és az evezéseket nemtom miért de nem érzem úgy ahogy kellene...próbálgatom a súlyokat csökkenteni is meg emleni is...de valahogy nem érze...s érdekes valamennyire mégis fejlődik..de nem az igazi....szerinted mitévő légy legyek????? előre is köszke a választ byby
mittomén
Válasz
koncetrálj és lassítsd be a negatív szakaszt!
2006-04-09 22:03:55
bunny

Szervusz bunny! mi van Johnny vs. Fhm sz

Kérdés
Szervusz bunny! mi van Johnny vs. Fhm sztorival?fejlemények?
anonymous
Válasz
egyelőre semmi. a sologról én írtam az agymenés rovatomba ma: [link]
2006-04-09 21:57:49
bunny

Hali!!! Olvastam itt olyat, hogy valaki...

Kérdés
Hali!!! Olvastam itt olyat, hogy valakinek tonhalas turmixot javasoltál!! És ő azt irta hogy bejött neki! Ennek mi a haszna, és ha tényleeg használ, akkor hogyan kell elkészíteni???Köszi előre is!!!
MohameD
Válasz
tonhal. szerinted a tonhalnak mi a haszna? asszem a bb.tv7 ben van az elkészítés módja.
2006-04-09 21:52:45
bunny

Szia. Az egyik srác írt vmi dobozos teng...

Kérdés
Szia. Az egyik srác írt vmi dobozos tengeri lazacról 40dkg/doboz ilyet hol lehet beszerezni, meg lehet h vak vok de nem találom a puffasztot rizs adatait(kalória, chtartalom), a kérdésem h 100g mit tartalmaz. Válaszodat előre is köszönöm
anonymous
Válasz
a puffazstott rizs adatai ugyanazok mint a sima rizs adatai. alazac a plusban van.
2006-04-09 21:50:25
bunny

Szia. Tömegezek de a lábamat nem akarom ...

Kérdés
Szia. Tömegezek de a lábamat nem akarom h nőjön mert vastag és formátlan eddig csináltam rá heti 2szer 3*30 lábtolást és 2*25 lábnyújtást, de ettől is vastagodott. Elhagyni nem akarom mert akkor a hát gyakorlatoknál (döntött evezés, t-rúd) úgy remegek mint a nyárfalevél, a kérdésem az ha heti 3* taposnék rá edzések után 15-20 percet akkor az már gátolja e a növekedést és erősödést (ha az ember naturál)? Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
tartok tőle hogy attól is vastagodni fog. de próbáld ki! lábra kizéárólag kitörést, lábnyújtást és lábbiceoszet csinálj, minimum 20as imsétlésekkel!
2006-04-09 21:48:57
bunny

Szia! Én kérdeztem ürités-töltésről... A...

Kérdés
Szia! Én kérdeztem ürités-töltésről... Azt mondtad nincs szükségem rá... Igaz h nem vagyok versenyző, és mégcsak kokszolni sem kokszoltam (amig fejlődök anélkül nem is fogok), de azért van már mögöttem néhány év edzés, mégha sokáig szarul is csináltam mert gőzőm nem volt a kajálásról... Lehet tévedek, de ugy ítélem meg h értelme lenne egy ilyen "játék"-nak nálam is ha segít a jobb formához, és hamár igyekszem tök testépítő módon létezni... Tavaly szeptemberben kezdtem 96-ról tömegelni, felmentem 114-re, februártól szálkásítok, most 107-108 vagyok, remélem 100 alá nem megyek de inkább 102. Lassan csökkentem a CH-t, most 300grammon vagyok és mégcsak heti 3*1 óra aerob, de lemegyek a köv 8 hétben 150gr CH-ig és minimum heti 6*1 aerob. És a végén gondoltam egy ilyen mókára, csak megfelelő tudás nélkül ba**hatom... Sajna nincs olyan közeli versenyző ismerősőm akit meg tudnék erről kérdezni, de sztem ha lenne sem kérdezhetnék meg hozzáértőbbet nálad... Csak azért írtam, h nem mindenki "töketlen ****zós nyomi" aki olvassa a rovatod hanem van aki komolyan veszi ezt a sportot, és szeretnélek megkérni hogyha nincs egyéb oka (esetleg titok, vagy pénz vagy akármi...) akkor mondj egy általános példát lécci hogyan néz ki ez ürítés-töltés dolog (hány nap? mennyi CH, viz, stb.). Ha van egyéb oka, akkor bocs h zavartalak, és ne foglalkozz ezzel amit írtam... Remélem érzékelhető h nem követelőzni szeretnék... Minden Tiszteletem! Üdv
tönköly
Válasz
nem vicceltem. nincs rá semmi szükség! az ürítés-töltés a vízhajtáshoz kell! amit nem hiszem hogy fogsz csinálni, ha mégis, dobj egy mélt tönköly néven! azért nem akrok ilyesmit írkálni, mert ez nem játék!
2006-04-09 21:46:41
bunny

csá!! 172/64 vagyok es tomegelni szeretn...

Kérdés
csá!! 172/64 vagyok es tomegelni szeretnek napi 150g ch es kb 150 feherje elég nekem szerinted? nagyon hizekony tipusú vagyok es este edzek ezert edzes utani ch-t zoldsegbol vinnem be... ezt a zoldseg CH-t beleszamoljam a napi 150g chba?? koszi elore is
anonymous
Válasz
a zöldésg ch-t számold bele, de edzés után nem jó zöldségből bevinni a ch-t. tökmindegy hogy este van-e!
2006-04-09 21:43:06
bunny

Csá, Bunny! A 400 g-os lazacos srácnak ü...

Kérdés
Csá, Bunny! A 400 g-os lazacos srácnak üzenem, hogy nem feltétlenül kifizetődő 50-55 g zsír bevitele egy étkezés alkalmával. Tudom, hogy azok jó zsírok, de ha a jóból van többlet, azt uyganúgy alraktározza a szervezet! És most jönnék én: az izmot ért megfelelően magas terhelés után mennyi ideig épül az izok? Tehát mennyi ideig tart ez a felépítő "inger"? Azt tudom, hogy a regeneráció elég hosszú idő, de vajon a növekedés is ennyi ideig tart? Valahol 24 órát hllottam, addig ha megfelelőek a körülmények, épül, ha nem, nem. Válaszod előre is küszönöm! U. i.: Nagyon ütős az új BBTV!!! ("A szénhidrátot nagyon visszaveszem...csak szalonna." - ez nagyon tetszett)
old-school tápos
Válasz
1. ja, csak nincs benne ennyi zsír! 2. a regeneráció és a növekedés ugyanaz ebben az értelemben!
2006-04-09 21:41:41
bunny

cső!!! cukor mentes csokirol mi a veleme

Kérdés
cső!!! cukor mentes csokirol mi a velemenyed? nem diétázok csak "szinten" tartom magam.. néha lenyomhatok egy táblával? mi a vélemenyéd?
anonymous
Válasz
a kulcszó itt a NÉHA!
2006-04-09 21:22:35
bunny

helo bunny!már 1,5 éve edzésben vagyok k...

Kérdés
helo bunny!már 1,5 éve edzésben vagyok kiszedtem kb 2hónapja egy weider megamass 4000-7kg-set szedtem tőle fel kb 3-4kilót, szeretnék egykicsit hizni kb 8-10kilókörülre-gondoltam 2hónap leforgása alatt vagy taln lehetséges,173cm,70kg vagyok eléggé vékony vagyok szerintem másszerint nem, de nem a bunkókat nézem akik irigykednek hogybirom, na azlenne a kérésem egy jó táplálék kiegészitő összeállitása elsőre gondoltam 2 csomag trans fx-re,volumass 35, és anabolic whey-ra nemtudom jó-e, a másik meg mio max gain valamien kreatinnal nemtudom miet, sokféle teszetet nézek jobbra balra az újságokba és nemtudom milenne a legjobb számomravolt hogy Megamas 4000-es kreatinnal szedjek de nemtudom a lehető legnagyobb tömeg/izomnövekedést szeretnék elérni, nem arőre megyek csak izomra, ha ugyan az az erőm ami van maradna aztsem bánnám, csak nézzek ki minél szebben lehetőségem van edzeni sokszor, meló nemterhel, kajámat meg úgyállitom fel ahogy szeretném kérném szépen tanácsaidat milenne a legjobb kombináció, tesztet néztem van aki 28-nap alatt 15kg-t felszedett izomba, meg hasonlók 10kg körül, nekem ha 2 hónap alatt sikerülne annak is örülnék csak sikerüljön köszi szépen a segitségek
Gyuri szlovákiából
Válasz
két hónapa ltt 8-10 kiló NEM lehetséges, csak zsírban! az első verzió amit kitaláltál, jó is lesz! a 8 nap altt 15 kg NEm izmot jeent, csak 15 kg tömeg növelekedést! a kajára úgyelj, legyne mega fél kiló hús, sok rizs, mellé pedig az általad írt trans fx-vm35-anabolic whey!
2006-04-09 21:20:33
bunny

szia BUNNY! szeretném véleményed kikérni...

Kérdés
szia BUNNY! szeretném véleményed kikérni az étkezésemmel kapcsolatban! Jelenleg 98-100kg vok 17 éves 187 cm tehát szted ez így jó-e? 6:30- v35(100g)+ 50 g zabpegely utánna suliba viszek 1 whey pro-t(2 mérőkanál az 60 g asszem) ezt + iszom olyan 11:00-kor és még suliba elmajszolok 1-2 csomag puffasztott rizst. Utánna hazérek 14:00-kor 25 dkg csirkemell+125 g rizs, 18:00 újabb 25- 30 dkg csirkemell+ 250 g rizs majd 19:00 kor edzés: utánna olyan fél 9 re érek haza ekkor 10 tojás + 125 g rizs(nem sok este lefekvés felé?) ja a szemetet abszolút elhagyom gondolok itt kóla és társai + mindenféle chips+ csoki és társai szarokra! ez így közelít a minőségi tömegelés felé? 1 Diétához még sztem kéne tömeg jó tudom nem tudsz így sokat mondani láthatalnaba de szted még nyomjak tömeget? 1ébként nem nagyon zsírosodok! ok fedettség van de nem súlyos! szted olyan 10- 20 kg elég lenne ahoz h elkezdjem a diétát (ne bassz le tudom h így nem sokat tudzs mondani) 2. szted a spa pak jó mert most vettem?(ár aránynem rossz) későbbb animalt akorok csak hát azért vitaminért sztem 1 kicsit sok(jó nem 1 "sima" átlag vitamin:)!!!! véleményedet előre is köszönöm bocccs h kicsit hosszú lettt!:( Minden tiszteletem a tiéd az edző válaszol és bb tvért!!! THX
Chris
Válasz
1- tojásból dobd ki sárgáját, max kettő legyen benne! 2. edzés után csirkemell legyen, oylan 200g! 3. a vm25mellé nem kell zab, a whey pro mellé igen! 4. a spa pak gyenge, de jobb mint a semmi!
2006-04-09 21:16:35
bunny

Szia Bunny! Tudom hogy nemszereted az...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy nemszereted az ilyen kérdéseket, de légyszives áruld el ki szerkeszti a zenét a BB.tv ben? Mert nagyon szuperek, kitől lehet megtudni a számok előadóját és címét? Előre is köszi!
Balázs
Válasz
a bb.tv elejére ki van írva hogy ki csinálja a bb.tv-t: én és a humi. a vágást a humi végzi és a zenéket is értelemszerűen ő rakja be. lehet tényleg fel kel raknunk valami tracklistát, mert midneki ezen nyafog!
2006-04-09 21:11:22
bunny

Hello Bunny! Jelenleg tömegelési fázisba...

Kérdés
Hello Bunny! Jelenleg tömegelési fázisban vagyok. Az étkezésem a következőképpen alakul. Reggel: 5 gr Bio CPX, utána zabpehely (150-200gr) meg a vitamin. Délelőtt 10-kor: turmix (2 kanál tejsavófehérje), délben 5 gr BioCPX, csirke-rizs, vagy más köret (körettel együtt átlag 600-700gr). Délután 16.30-kor: 5 gr Bio CPX, maltodextrin, turmix (2 kanál tejsavófehérje). 17 és 20 óra között van egy kétórás edzés, ami alatt 1,5 l vizet iszok, benne kb 3 kanálnyi dextrózzal. Edzés után (30 percen belül) egy kis maltodextrin, utána pár perccel turmix (2 kanál tejsavófehérje). Ezután este 10-ig megeszek 2 tonhaltörzs konzervet vagy rizzsel, vagy zöldséggel. Jelenleg 93 kg vagyok! A tapasztalataim szerint a Bio CPX-ben található nikotnsav (370% RDI mennyiségben) mellékhatásait (bőrpír, viszketés stb.) 5 gr esetében is akkor érzem legintenzívebbnek, ha reggel éhgyomorra veszem be. A mellékhatásokból következtetek arra, hogy mennyire tudott felszívódni a kreatin. Délben és délután értelemszerűen nem tudok olyan fázisba eljutni mint reggel, hiszen annyira nem ürül ki a gyomrom, ekkor a mellékhatások is elmaradnak. Arra vagyok kíváncsi, hogy jó-e a módszerem a kreatin bevitelére, ugyanis jelenleg így tudom leginkább megoldani, hogy a lehetőségekhez képes üres/üresebb gyomorba vigyem be a kreatint, így biztosítva a legjobb felszívódást. Amennyiben jók a következtetéseim és érdemesebb minél üresebb gyomorba bevinni a kreatint arra lennék kíváncsi még, hogy érdemes-e figyelembe venni a dobozon lévő tájékoztatót, ami szerint 185 pounds (kb 84 kg) felett napi 6 alkalommal 5 gr-ot ajánlanak. Köszi a választ! Jó a BBtv., várom a következőt!
dr. Neo
Válasz
a kretint mindig cukorral érdmes bevenni, mert az okoz inzulinrekaciót a kreatin elszállításához. de semmiképpen senm kajával. 30g szerintem kissé sok, de tény hogy a monohidrát felszívódása jobb, ezért lehet ebből tényleg enni kell. ha ez van ráirva akkor ez van ráirva. attól, hogy összeadtad a rizs meg a csirke tömegét, beszartam! ne tarts csak szénhidrtá vagy csak fehérje étkezést, az első és második étlezésed együtt lenne megfelelő! az edzés utáni tumix AZONNAL szükséges,nem 30 percen belül és azts e értem miért nem teszed a maltodextrint a tumixba?
2006-04-09 21:07:21
bunny

csá Bunny! novembertől csinálom az edzé...

Kérdés
csá Bunny! novembertől csinálom az edzéseket, de eddig nem szedtem semmit.tudnál ajánlani valamit, amitől látványos,gyors fejlődést biztosít és nem túl drága. a BBTV-nagyon fasza!
Mr.Ecko
Válasz
átványos,gyors fejlődést biztosít és nem túl drága? mesében van ilyen, abban az érelemben ahogy te kérdezed, de szeritem ilyen a csirke és a rizs is!
2006-04-09 20:54:13
bunny

Szia Bunny! Lenne egy-két kérdésem. ...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy-két kérdésem. 1. Érdemes lehet hetente váltogatni a gyakik sorrendjét? Tehát pl mellre nyomok fekve simán, meg 30fokos padon + nyújtani a tárogatás. Van értelme egyik héten sima nyomással, másikon 30 fokossal kezdeni? A mellem könnyen elfárad, szóval az első gyakorlat után már nem megy annyira a másik (kb 10 kg-val kevesebbel megy, mintha azzal kezdtem volna). Vagy inkább mondjuk 1 hónapig az egyikkel kezdjem, majd 1 hónapig a másikkal? 2. hátra a két főgyakorlatom a húzódzkodás és a kétkezes evezés. Itt az lenne a kérdésem, hogy milyen fogásszélességet érdemes alkalmazni ezeknél a gyakiknál? Köszia a választ!
A
Válasz
1. nem oszt különösebben. ne várj ettől csodát. de csinálhatod igy is. 2. a húzódzkodásnál szélesen kel fogni amennyire csak tudod, az evezés vállszálességnél szélesebben, hogy amikor felhúzod, függőleges leygen a felkarod.
2006-04-09 20:52:31
bunny

Szeva bunny !! Olvasgattam itt az oldalo...

Kérdés
Szeva bunny !! Olvasgattam itt az oldalon található cikkeket, de még 1-2 kérdésben bizonytalan vagyok ... A kajálásomat már rendbe raktam, szóval Kreatint és Proteint szeretnék szedni ... Proteinból a Cytogen Whey Pro-t vagy a Scitec 100% Whey Protein-t ajánlod ? Illetve Maltodextrin vagy Dextróz ? Bocs hogy ilyen hülyeségekkel zaklatlak ! A választ előre is köszi ! :)
anonymous
Válasz
a cytogen whey pro és a 100% whey tulkajdonképpen ugyanaz, én a cytogent hazsnálom mert nagyon finom. és edzéd után dextróz, egyéb időben maltodextrin.
2006-04-09 20:44:26
bunny

Hello. Ojan sok emberrel beszéltem már d...

Kérdés
Hello. Ojan sok emberrel beszéltem már de mind mást mondott edzésterv szempotjából küldenél nekem egy álltalános edzéstervet e- mailben. Megköszönném butha2@feemail.hu
zoli
Válasz
1. nem áll módomban mélt írogatni senkinek. 2. edzéstervet találsz az oldalon dögivel, ha vennéd a fáradtságot és megnéznéd. látatlanban smemilyen értelmes edzéstervet nem tudok adni úgy hogy semmit se tudok rólad.
2006-04-09 20:42:51
bunny

Kérdés
[link] a testepites.lap. hu n akadtam rá erre az oldalra és tágranyilt szemekkel figylem, hogy ez valami vicc?
anonymous

Válasz
nem vicc. itt van amerika!
2006-04-09 20:40:47
bunny

Hello!!! Nem szeretnék semmiféle táplál...

Kérdés
Hello!!! Nem szeretnék semmiféle táplálékkiegészítőt szedni, mégis fejlődni szeretnék. Annak már utánajártam, hogy minőségi szénhidráthoz, rizsből, zöldségből juthatok. De mi a helyzet a fehérjével? Tudomásom szerint a csirkemell, illetve a halak azok amik sok és minőségi fehérjét tartalmaznak. Igaz-e ez, és miben van még sok, és mégis jó minőségű fehérje??? Előre is köszi a választ, és bocs a hülye kérdésért...
TOLO
Válasz
a tojásban, egyes sovány tejtermékekben, mint sovány túró, savósajt stb. de a a csirke, hal és a marha a legjobb.
2006-04-09 20:38:23
bunny

Üdv!!! Olyan fehérjturmixot szertnék kés...

Kérdés
Üdv!!! Olyan fehérjturmixot szertnék készíteni, amit edzés után fogyaszthatok, csak az a bökkenő, hogy ezt ételkiegészítők nélkül, természetes összetevőkből... Az íze annyira nem számít, de azért iható legyen:) Volt egy ötlet, miszerint tej+tojás+valami édesítő. Nem tudom hogy ez fedezi-e a fehérjeszükségletet edzés után, valamint kíváncsi lennék , hogy mivel lehetne még dúsítani. Előre is köszönöm!!!
egy lelkes kezdő!!!
Válasz
igy különösebb értelme nincs tumixolni. a protein tumix előnye edzés után az, hogy gyorsan szívódik fel. ha te tojást eszel, tejesen mindegy hogy tumixolod vagy megsütöd, mellékesen a tojás nyersen nem fogyasztható. egyél rendes csirke rizs kaját és kész!
2006-04-09 20:37:01
bunny

Át kellene keresztelni ezt a rovatot az ...

Kérdés
Át kellene keresztelni ezt a rovatot az edző nem válaszol-ra. Ha ennyire nincs kedved hozzá, akkor ne csináld. Miért várod el, hogy mindenki profi testépítő legyen? Akkor nem is kérdezne senki. Eleinte tetszett a stílusod, de most már idegesítő amikor olvasok egy kérdést ami engem is érdekelne és Te szarsz vaálaszolni rá akármilyen hülyeségnek tűnik is neked. Ha csinálsz valamit akkor csináld rendesen, de ez már nem arról szól. Ugyan annyi karakterbe kerül valakit elküldeni a picsába, mint ha két mondatban válaszolnál érdemben, akkor meg nem mindegy? Ettől független a bbtv nagyon tetszik. Tisztelettel, Tamás.
Tamás
Válasz
nem. át kellene keresztelni ezt a rovatot "nem vagyok az anyátok" rovatra, vagy "ez nem általános iskola meg dedó" rovatra, sőt át lehet keresztelni "ne olvasd tomika ha nem tetszik" rovatra is és itt megjegyezném nem csak nekem van elegem a hülyékből, csak nem teszem ki az erre vonatkozó beírásokat, a témát meg itt befejeztem!
2006-04-09 20:33:51
bunny

,,MIÉRT kéne feloldódnia a kreatinnak a ...

Kérdés
,,MIÉRT kéne feloldódnia a kreatinnak a pohárban? nem az a lényeg, hogy lejusson a gyomorba?" Hát ez az, hogy nem tudtam. A gyomorban is feloldódik? Vagy ez a feloldódásos mítosz hülyeség? De hogyan jut akkor el az iszmokba, ha nem oldódik fel? Gondolom már ott nem látszanak a fehér kicsi szemcsék. Meg 10 g-ot is le lehet önteni úgy (bár 2*5-ben de mindegy), hogy fél deci vízben még ,,ott forog"?
kreatin kretén
Válasz
nem. a gyomorban ott ücsörög a kreatin, a gyomorsav meg az amúgy csak dísznek van!
2006-04-09 20:30:51
bunny

Helló Bunny ! elkezdtem fogyózni már rég

Kérdés
Helló Bunny ! elkezdtem fogyózni már rég de semmi sem látszik pedig szedek mega fatet...
Bandi
Válasz
és?
2006-04-09 20:28:45
bunny

az a bajom hogy eléggé hajlamos vagyok a...

Kérdés
az a bajom hogy eléggé hajlamos vagyok a hízásra. és mihánt egy kicsit többet eszek rögtön meglátszik sajnos zsírban. nem tudm mit tegyek hogy nehízzak de azért elegendőt egyek az izmaim számára.
anonymous
Válasz
minőségi szénhidrátot vigyél be, kizárólag riszt, zabot és zöldséget!
2006-04-09 14:22:56
bunny

Hello Bunny! Itt van egy ujabb MÉDIA gen...

Kérdés
Hello Bunny! Itt van egy ujabb MÉDIA generálta rémhír!! az utolsó képre értendő!! [link]*2474
Norbi
Válasz
elég durva atöbbi kép is, az segg, aki ezt a "cikket" írta, nem vette észre hogy az összes kép kamu, mind fotoshoppal van megcsinálva, ezek a csajok nem vastagok ennyire!
2006-04-09 13:38:21
bunny

Hali! Tudom hogy lényeg monotonitás aero...

Kérdés
Hali! Tudom hogy lényeg monotonitás aerobnal. Csak ennyi időt egy gépen lenni....Tegnap is beszólt egy "takarmánytestű köcsög" hogy hogy gondolom hogy gyaloglok és telefonálok közben.De hogy mi köze neki ahhoz hogy én mit csinálok gyaloglás alatt....:)))
Resef
Válasz
semmi. gayloglás altt bármit csinálhatsz. nyugodtan lehet tévézni stb. mp3 lejátszó jól jön!
2006-04-09 13:36:55
bunn

Szia Bunny! Igazából nem kérdezni szeret...

Kérdés
Szia Bunny! Igazából nem kérdezni szeretnék, csak elmondani milyen motivációt adott nekem ez az oldal és főleg a rovatod olvasása. 2 hónapja kezdtem edzeni a hobbim miatt, akkor találtam az oldalt, gondoltam átolvasom, hogy ne idióta módon álljak neki. Mire a végére értem úgy döntöttem nekem testépítenem kell :) Lehet, hogy furcsán hangzik, de nem elsősorban a "szép test" a hajtóerőm, hanem amit sokszor mondasz, ezt egyfajta akaraterő és kitartás próbának élem meg. Egyre jobb érzés, hogy képes vagyok legyőzni a tunyaságom és hiába nincs kedvem akkor is odállni és csinálni. Tudom hogy a 2 hónap még semmi, de érzem, hogy jófelé indultam. Ráadásul már sikerült magamra szedni (mindíg vékony voltam) 1,5 kilót aminek úgy örülök mint majom a farkának :) Szeretném ezt megköszönni neked és kitartás kívánni, hogy a sok debil mellett segíteni tudj a hozzám hasonlóknak, még ha nem is vagyunk túl sokan. 35 évemmel nem vagyok már fiatal és sajnos a tapasztalat azt mondatja velem, hogy a testépítés sosem lesz tömegsport. Az az "óriási probléma" vele, hogy kitartás kell hozzá és időbe kerül az eredmény. Nem lehet bemenni a boltba és azonnal megvenni! Ez pedig nem divat, sosem volt az. Ebben nagyon hasonlít a triálbiciklizéshez amit régebben csináltam műkedvelő módon. Egy hónapig minden nap csak az egyhelyben állást gyakoroltam, mindenki hülyének nézett aki ismert. A bringán állva néztem a TV-t otthon :) Na mondanom se kell milyen sok triálos van :) Az nem menő. Downhill az igen. Be a boltba a 1,5 milliós bringáért, fel a fogassal a svábhegyre, mert tekerve ugye nem megy, meg hát ott lehet villantani apuci pénzével... Aztán legurulni... Szóval, ne add fel, azért olvasnak normális emberek is. u.i. Sosem gondoltam volna, de a tonhalas turmix tényleg fincsi :D
Dgy
Válasz
köszi hogy írtál. tényleg. leirtál te, a 2 hónap edzésmúlaltaddal oylan dolokat, amire mások sosem jönnek rá. "a testépítés sosem lesz tömegsport. Az az "óriási probléma" vele, hogy kitartás kell hozzá" - ez nagyon nagy igazság. pontosan úgy, minta mikor biciklin állva nézted a tv-t otthon. de az a szépsége. soem jutot eszembe a triálbiciklizés, de ahogy ezt leirtad, rögtön szimpatikus lett a dolog. de eszembe juott valami nemrég. van egy szó, ami szeritem egy naygon jó és kifejező szó, csak már elfelejtettük, sőt sosem terjedt el igazán. testkultúra - ez mindennek a lényege, mivel valóban nem mindenki testépítő, ez a szó azonban kifejezi az egész spektrumot a fogyni vágyóktól a versenyzőkig. ez fejezi ki azt az életmódot, amit én igyekszem propagálni.
2006-04-09 11:07:53
bunny

hali! Szerinted melyik a leghatásosabb

Kérdés
hali! Szerinted melyik a leghatásosabb zsírégető amit most kapni lehet?
pancser
Válasz
szerintem a zsírégető egy lényegtelen kérdés.
2006-04-09 10:56:31
bunny

Ennyi hülye kérdést! :D Az elején, amiko...

Kérdés
Ennyi hülye kérdést! :D Az elején, amikor még én sem olvastam utána a dolgoknak és el sem gondolkoztam rajtuk, én is tettem fel hülye kérdést, de ezen túlléptem szerencsére! Viszont néha itt azt látni, hogy emberek fogalmazni sem tudnak, és ömlesztve leírjáka szavakat... sehol egy vessző,sehol egy pont. Általános iskola második osztály. Komolyan mondom Bunny, le akalappal tényleg hogy még mindig működik az edző válaszol. Sok sikert a továbbiakban is! :o)
DANI
Válasz
dani, örülök hogy te legalább túlléptél!
2006-04-09 09:35:03
bunny

Én voltam a 30 perc helyben futásos!Tehá...

Kérdés
Én voltam a 30 perc helyben futásos!Tehát nem elég!De úgy szoktam h lemegy a 30 perc,aztán jön oldalradöntés(4*50),törzsfordítás(4*50),hasprés és lábemelés!Ezt szoktam ébredés után végezni éhgyomorra,illetve előtte szoktam inni Thermo Drine-Liqiuid-et!Így sem jó még?Mit ajánlanál akkor ezek helyett?Egyébként a Thermo Drine Liquid-ről mi a véleményed?Minden nap 6 adagot iszok,minden edzés típus előtt 3-3-at!
Norbi
Válasz
na ez az aminek semmi értelme: összekeverni a hasizomgyakorlatokat az aerob edzéssel! ha te aerob után izommunkát végzel, viszatétsz a glikogén használatra zsír helyett! a thermo drine -ől nincs vélrméynem, nem használtam sosem.
2006-04-09 09:34:04
bunny

CSÖCSÖ!!! Mit jelent tulajdonképpen az h

Kérdés
CSÖCSÖ!!! Mit jelent tulajdonképpen az hogy aerob edzés? ÉS mikor kell ien gyakorlatokat végezni? Előre is köszi!!!
LALA
Válasz
írtam róla, írd be a keresőbe!
2006-04-09 09:31:53
bunny

SZIA Bunny! Követem azokat amiket javaso...

Kérdés
SZIA Bunny! Követem azokat amiket javasoltál és elég jol haladok a zsirleadásban.Kb heti egy kilo.Sirály, nem?:DDD.Eddig csak bicikliztem 50-60 percet, de tul monoton.Jo megoldás az, ha helyette mondjuk fele időt gyaloglással váltom fel?50-60perc napi aerobnak elég, ugye? (heti 3 sulyzos edzés és 4-5 aerob)Köszike ( Resef )
Resef
Válasz
heti 1 kiló nagyon jó, de ne legyen több!!! a gayloglás is oké, de azt tudod, hogy a monotonitás a lényeg?
2006-04-09 09:31:02
bunny

Szia, Bunny! Lenne egy problémám, mellé ...

Kérdés
Szia, Bunny! Lenne egy problémám, mellé pedig egy kérdésem. A hátam elég csopfadt a többi testrészemhez képest. Hogyan tudnám "felhozni", hogy jobbak legyenek az arányaim? Azért mertelek megkérdezni, mert erről még nem olvastam itt. Jó elgondolás, ha mondjuk a heti 3 edzésből kettő teljes test, egy meg mondjuk csak hát? Vagy tudnál ajánlani valami mást? Válaszod előre is nagyon köszönöm, minden jót!
K.R.
Válasz
nem. smemiképpen sem jó. kezdőként maradj a heti 3 telejs testnél, neked most nem az arányokkal kell még törődni, hanem az alap rutint kell megszerezni, meg kell tanulnod edznei, megerősíteni az inakat és izületeket stb. a testéíptés IDŐ kérdése, ha elérsz az osztott edzéhez, már tudsz nagyobb hagsúlyt fekteteni egyes izmokra. de érted, amig áltaklánosságban véve nincs ratad izom, gyenge részed sincs!
2006-04-09 09:29:02
bunny

CSá buny!! 13 éves vagyok,nem rég kezdt...

Kérdés
CSá buny!! 13 éves vagyok,nem rég kezdtem el edzeni,orvossal beszéltem erről a növekedés dologról,és azt mondta hogy kisebb súllyal edzzek,16os sorozatokban.Az edzésem nem több mint egy óra,heti 3 szor járok.Ettől megállhat a hosszirányu növés?persze edzés utána fehérjés kaja bőven meg szénhidrát meg vitaminkiegészítő
Peti
Válasz
kizártnak tarrtom hogy megálljon. hogy miért éppen 16os sorozat azt nem tudom, de meradj magas imsétlésszámon.
2006-04-09 09:26:40
bunny

csa! diéta utan vagyok es a mostani kine

Kérdés
csa! diéta utan vagyok es a mostani kinezetemmel megvagyok elegedve mennyi cht vigyek be hogy ne hizzak? 70kg vagyok. koszi
anonymous
Válasz
fokozatosan növeld fel, de hogy menyit, az attól függ, mit akarsz.
2006-04-09 09:25:48
bunny

Helló Bunny! Nekem egy olyan problémám l...

Kérdés
Helló Bunny! Nekem egy olyan problémám lenne h Judo edzésen lesérült a vállam.(kiugrott..behevenyesedett...)Ezért egy ideig el lettem tiltva az edzésektől. Judo mellett rendesen edzettem a konditeremben is heti 4szer. Most éppen 100kg vok 192cm-es magasságomhoz. A kérdésem az lenne, hogy mekkora súlyokkal edzek a teremben. Eddig 100kg-ba nyomtam 4szer 6-okat, most pedig edzőm azt javosolta, hogy vegyek vissza a súlyokból(a vállam miatt). Pl.: 75-re és inkább többet nyomjak bele. Így ez 4szer 13-ra módosult. Nem fogok így vissza esni/gyengülni? Lehet így is erősödni.(a többi gyakorlatnál is vettem vissza a súlyokból)A táplálkozásom testépítő étrendnek megfelel. Használok kiegészítőket, és számolom is a bevitt kaját. Előre is kösz a választ
Lackó
Válasz
vissza fogsz esni. de nem tehetsz semmit. olyan gyakorlatot ne csinálj, aminél fáj a vállad. ha csak a fekvenyomásodta vefolyásolja, nagy gond nincsen!
2006-04-09 09:24:24
bunny

Szia! Most lesz egy olyan kérdésem, ami ...

Kérdés
Szia! Most lesz egy olyan kérdésem, ami nagyon hülyén fog hangzani, mondjuk nem tudom eldönteni, hogy valóban hülyeség-e, és ha az akkor milyen szempontból. Szóval régebben, illetve tökmindegy mikor, úgy ittam a kreatint, hogy 5g-ot másfél-két deci vízbe elkevertem. Nem hagytam állni, meg sem néztem, hogy feloldódott-e, csak leöntöttem 3-4 kavarc után. Aztán most nemrég láttam, hogy a kreatin totál leülepedett a pohár aljára, amikor nem ittam meg rögtön. Tudom, ezt tudhattam volna előbb is, mert vagy ezer helyen leírják, hogy hány g kreatinhoz hány deci víz kell, hogy feloldódjon, de még most sem tudom pontosan (az biztos, hogy ezek szerint kevés volt a víz, mert a kreatin monoh. nem lehetett szar, a nature's bestől volt). A kérdésem egyébként az, hogy így mi történik a kreatinnal? Szóval mi van akkor, ha a por úgy jut el a gyomorba, hogy nincs is feloldódva? Ez gáz (vagy max annyi, hogy nem fog ,,hatni")? Bocs, ha nagy baromság, de tényleg nem tudom. köszi
kreatin kretén
Válasz
MIÉRT kéne feloldódnia a kreatinnak a pohárban? nem az a lényeg, hogy lejusson a gyomorba?
2006-04-09 09:16:34
bunny

üdv.kezdő vagyok és amellet h napi rends...

Kérdés
üdv.kezdő vagyok és amellet h napi rendszerességgel olvasok itt és a kajámat is próbálom "belőni" óhatatlanul is bele esik az ember a "csodaszerek" kínálta lehetőségekbe...legutoljára a no-xplode volt amiről olyanokat olvastam h leesett az állam. 1.lehet e hinni az ujságban leírt reklámnak ? 2.ha igen kezdőnek ajánlanád e ?és még mielött leoltanál h megfelelő kaja-pihi-edzés..ezeket az infokat tudom innen bőviteni még ha nem lenne elég pontos de termékről véleményt csak tapasztalt ember mondhat!rem nem kértem láma dolgot!kössz
zsolt
Válasz
1. amikor nem konkrét tápanyagról van szó, tehát nem fehérje vagy szénhidrát pótlásról, a helyzet már necces. azt kel megérteni, hogy a kiegészítésben a TÁPANYAGOK pótlása lényeg. a "csodaszerek" általában a mese kategóriába tartoznak.a no explode-ról irtam, írd be a keresőbe! 2. nem. abszolúte nem ajánlom, tutira biztos vagyok benne, hogy van más hasznosabb dolog amire költheted a pénzed mind kaja, mind kiegészítő vonatkozásban.
2006-04-09 09:14:42
bunny

Csáó bunny! Ebben a percben hallottam eg...

Kérdés
Csáó bunny! Ebben a percben hallottam egy akkora faszságot az egyik volt haveromtól h muszály megosztanom veled! A srác anno,még úgy volt elkezd velem edzeni... de nem jött inkább a partykat meg a drogot választotta... Ma beszéltem vele és mondta h elkezdett edzeni... na mondom neki a sok drogozás mellet majd biztosan sokat fogsz fejlődni... erre iet szól : MÁR NEM DROGOZOK,CSAK FÜFEZEK MERT ATTÓL HÍZOK!!!! :S:D ...muszály volt ezt leírnom,de hihetetlen hogy lehet vkinek ennyi esze... szánalmas.... bocsi a hosszú levélért! Király a bbtv! További sok sikert!
Ádám
Válasz
ez sajnos tipikus történet. amugy is, az ember elég buta állatfajhta ám, nem sokkal van több esze a pufirizsnél! bár a pufirizs sokszor eleve bölcsebb, mert hallgat!
2006-04-08 11:16:36
bunny

Helló Mester! Néztem ezt a kalkulátor do...

Kérdés
Helló Mester! Néztem ezt a kalkulátor dolgot itt a honlapon aztán mivel 130 az alap púlzusom így a 2 módszer eltérő dolgokat hozott ki, az amelyik nemveszi figyelembe az alap púlzust olyan 160 körüli 75%-ost, a másik meg 175+-ost hozott ki! Kérdés melyikkel kardiózzak 45 perc körül hogy, ne izom tűnjön el? Eddig 10%-os emelkedőn nyomtam gyors gyaloglást, kb heti 3x,ez jó? Másik: Zenalean Pro-t eszem napi 2-t hétvége kimarad. Kérdésem az, hogy ez a dolog, vagy Dexa Statein a jobb, mert árban duplája? Meg ezek a termogenikus bizbaszok, milyen kiegészítőkkel nem szimpatizálnak, mert olvastam horrorkodásokat rendesen! Mondjuk én egyenlőre élek!
hYpa
Válasz
ha 130 az alap pulzusod, asszem orvoshoz kéne menni először! heti 3 aerob kevés, és a magas pulzusszám izombontáshoz vezet! a másik: sajnos béármiylen hihetetleb is, nem ismnerem a világ sössze termékét, ugyanolyan halandó felhsználó vagyok mint ti! a reklámok meg annibyan segítenek, hogy néha jókat röhögök és tudom,mi az amit biztosan nem kell megvenni! amúgy asszem a két termék összetételét magadtól is meg tudod nézni!
2006-04-08 11:13:49
bunny

Üdv! Nem vagyok szakértő verseny témában...

Kérdés
Üdv! Nem vagyok szakértő verseny témában, szal ne kövezz meg, de arnold kapcsán mindig azzal jönnek, hogy ennyiszer meg ennyiszer volt mr. universe. Van még ilyen egyáltalán? Vagy ez nem is profi szintű? Mert most már a mr olympia a világ teteje.
Válasz
a mr. universe egy amatőr világbajnoki cím.(bár volt profi mr universe verseny is asszem) arnold esetében ami jelentős, hogy 7szer volt mr.olympia ami profi világbajnoki cím. a mr. olympia a legjelentősebb cím a testépítés világában - ez az amit a sötét állat újságíról fel sem fognak, mert arra nem képesek hogy utánanézzenek. michael shumacherrről sem azt tartják számon hogy hányszor volt formula3000 bajnok (lehet egyszer sem, nem tudom) hanem hogy hányszor volt formula 1 bajnok. ez sajnos sima mezei alapműveltség, hogy valamiről csak úgy beszélek, ha nem vagyok hozzá sík hülye.
2006-04-08 10:53:57
bunny

csá bunny! mi a véleményed az aszpartamr

Kérdés
csá bunny! mi a véleményed az aszpartamról? elég sok negatÍv dolgot olvastam róla.
anonymous
Válasz
nem kell vele törődni, ezer más dolog sokkal rosszabb ennél, papol a sok barom az aszpartamról miközben tonnaszámra eszi a cukrot meg dohányzik. a közértben kapható élemiszerek 99%-a szemétre való, szerinted az aszpartam a probléma? melyik a népbetegség az aszpartambetegség vagy a cukorbetegség?
2006-04-08 10:48:59
bunny

szia bunny! elég komoly csapások értek m...

Kérdés
szia bunny! elég komoly csapások értek most az életben (lelki jellegű) és eszek ugyanúgy rendesen meg edzek is mert nem adom fel, de elkezdett csökkeni a sulyom: 2 kilo lement most 1,5 hét alatt. szoval arra gondoltam h a tömegelést befejezem mert nem fog tul sok sikert hozni már és előrehozom a nyárra tervezett szálkásítást. meg jo is lesz egy ujabb cél. heti 4 sulyzos edzést(változatlan módon) és kb ugyannyi aerobot gondoltam. napi 2 adag whey pro-t tudnék elfogyasztani (többre nincs keret) a kreatin menne tovább. gyors szénhidrátokat eldobnám átálnék rizsre és társaira. a fehérje bevitelt pedig növelném. kiegészítőként még van otthon még tyrosin (elvileg van zsírégető hatása is, nem tapasztalmta mondjuk) és vennék mellé még vmit, itt gondoltam carni-x -re vagy termo x-re, vagy esetleg tudnál vmi jobbat mondani? glutamint szednék edzés után szénhidrát helyet (mindenképpen jobb lesz mint az eddigi tábla csoki :D) naponta viszont anyagiak miatt ebből is csak 15g-t tudnék fogyasztani az egyik felét mindenképpen edzés után gondoltam. a másikat reggel vagy este? ugyanez a fehérjére is a kérdésem, egyik adag ugye edzés után és a másikat mikorra kéne tenni? leírom a céljaimat is: 77kilo vagyok 10%os testzsírral (164centihez annyira azért nem is rossz) ezt szeretném levinni 5-6%ra (2hónap alatt) , ami körülbelül 3,5kg zsír elvesztését jelenti. tudom h nem vagy jos meg jövőbe látó mágus de optimális esetben mennyi lesz a sulyom kb, mert gondolom nem csak az a 3-4 kilo fog lemenni. és ha van vmi jobbító ötleted a diétámmal kapcsolatban légyszi írd meg. köszi
zsolt
Válasz
elég nagy hiba. a diéta nem leki dolgok függvénye, a diéta ráadásul nehezebb és kritkusabb szakasz, mint a tömegelés.konkértumok: a glutaminből reggel öt, edzés után 10g menjen. a másik adag whey tökmindegy mikor, általában lefekvés előtt fér bele. 5% testzsír az kicist durva lenne, de meglátjuk. optimális esteben nem veszítesz a súlyodból 3,5 kg nál többet. jobbító ötletem nincs, mivel nem tudom hogyan diétázol.
2006-04-08 10:45:58
bunny

szia bunny. azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
szia bunny. azt szeretném kérdezni hogy hány kg tól használjak övet?
anonymous
Válasz
hány kg mitől? cseresznye? a te súlyod? guggolás, felhúzás? ha ezek akkor szeriuted honann tudjam, hogy neked mennyit érez meg a derekad? én sosem hazsnálok övet. te használj mindig, az a biztos!
2006-04-08 10:39:14
bunny

Hello Bunny! Minden tisztelet a tied: ig...

Kérdés
Hello Bunny! Minden tisztelet a tied: igaz hogy irtad még régebben v.kinek,hogy ne nyaljon neked.De öszintén megmondtam.Egy agyon vitatott témáról kérdeznélek,hogy a sulyzozás megállitja-e a magassági növekedést? Annyi mindent olvastam rola:Hogy pontosan nem tudják ki mutatni hogy valójában,leállítja e a növekedést vagy sem. V.ki aztmondja igen,van aki azt hogy nem.Erről kérdeznélek.Meg mondjuk a genetikán változtatni nem tud a sulyzozás-szerintem, mer végülis genetika felelős a növekedésért.Lehet idióta kérdés :) de azér megkérdeztem.
Dávid
Válasz
a súlyzódás általánosságban azt modhatom, NEM állitja meg a magasságnövekedést. ezt scak azok szeretnék akik lusták és irigyek. természetesen 16 év alatt kerülni kell az intenzív súlyzós edzést, akkor még nem szabad nagy súlyterhelésnek kitenni az ízületeket.
2006-04-08 10:37:23
bunny

Helló Mester!..hmm megint...... olyat s...

Kérdés
Helló Mester!..hmm megint...... olyat szeretnék még kérdezni, hogy pöppet zsírosabb vagyok (201 cm vok 110 kilósan) és azt szeretném megkérdezni Tőled tisztelettel, Te mit javasolsz....előbb szálkásítsak le , diétázzak le, vagy tömegeljek még egy fél évet és utána nyomjam meg egy frankó diétával hogy elszálljon a zsí, ami biztos könnyebb lenne mint most, mert több izommal könnyebb lenne...csak nemtom hogy lenne jobb..mert ha most leszállkásítok s utána meg figyelek mindenre s úgy próbálok minőségben fejlődni az sem lenne roszz.....de télleg nem tudom eldönteni mi legyen...charg is vittattam a Témát de még mindig nem jutottam dűlőre...kéne egy nem sajnálom stabil vélemény.........mond meg Nekem Edző! előre is köszönöm......Jó Edzést!
shyma
Válasz
szeriutem eglszen rosszul álttiok ehhez a témához, a leszálkásítok - tömegelek stb, itt minndenki versenyre készül vagy mivan? most röhögtem szét magamat egy fél éve edző srácon aki egy hónapig szálkásított - nálam ez 16 hét, de ő biztos jobban "szálkásodik". nem rövid távon kel gondolkozni. nem kel szálkásítani sem. rá kel állni egy nomrális tiszta étrendre amitől a testkompozíció eleve javul és ha megvan a megfelelő tömeg, akkor lehet diétában gondolkozni. vagy tömegnövelő, nem szénhidrát megszorításos, közepes szénhidráttartalmú TISZTA étrendről beszélek. a "tömegelek fél évet" dolgoból elsz az, hogy utábna midnet emevesztesz amit felszedtél fél év alatt.
2006-04-08 10:34:46
bunny

Hello bunny. A versenyzők, színpadral

Kérdés
Hello bunny. A versenyzők, színpadralépésükkör, hogy állnak a kreatinnal?
mhakákó
Válasz
próbálom felfogni mit akarsz kérdezni, koncetrálok mint a táltos amikor megmodja hogy hartmann zónába lóg a cerkád éjjel. de a válsz rejtélyét valahol ott oldhantánk meg hogy a versenyzők nem szednek versenyidőszakban kreatint.
2006-04-08 10:30:24
bunny

szia!! úgy néz ki, hogy a jövő7en csak ...

Kérdés
szia!! úgy néz ki, hogy a jövő7en csak egy napot tudnék edzeni. szted mit csináljak?: 1 edzés és teljes test v. csináljak 2 edzést(reggel-este)?? tudnék közte aludni úgy 3-4 órát...ha az utóbbit javaslod akkor tudsz ajánlani vmit ami segíthet regenerálódni?? ennék: vmas35+glut edzés után majd rá 1,5 órával csirke-rizs..utána alvás...csirke-rizs...whey pro...majd utána kb. 2 óra és edzés!! szted így működne a dolog v. maradjon az 1 edzés? köszi előre is...
Golyó
Válasz
semmit. csináld meg a következő edzésnapodat és kész.
2006-04-08 10:28:07
bunny

látom most se unatkozol bunny:) a leghü

Kérdés
látom most se unatkozol bunny:) a leghülyébb kérdésekből összeállíthatnál 1 gyűjteményt és kirakhatnád valahova:)
gábor
Válasz
meglesz. de kezdem unni hogy már szinte csak idióta kérdések vannak.
2006-04-08 10:27:22
bunny

Először is szeretném megköszönni hogy vo...

Kérdés
Először is szeretném megköszönni hogy voltál olyan kedes, és válaszoltál a legutóbbi kérdéseimre...."erre nem áll módomban itt válaszolni"... Télleg marhára leköteleztél. És megértem hogy nem foglalkozol holmi kezdő kis senkikkel. Nem is kell. Osztd csak az észt a szétgyúrt kokszos idióta IQharcos hústornyoknak. Nem kell itt foglalkozni a sport után érdeklődő fiatalsággal!!! Mégegyszer köszi!!! Mérhetetlen tisztelettel:
ÁDÁM
Válasz
én is megértem a sértődöttségedet. hiszeen miért is ne irnék ide csak neked exkluzíve 60 oldalt a hülyeségeid kedvéért, mert szarsz utánanézni? miért ne vállalhatnék ingyen személyi edzést a fiatalságnak? ezt se értem! ne küldjek esetleg proteint? ne főzzem meg kajádat? nem vagy te egy kicsi eltévedve, hogy mik egy ilyen ingyenes rovat keretei?
2006-04-08 10:26:02
bunny

Csá Bunny! Értelmes kérdésre miért kell ...

Kérdés
Csá Bunny! Értelmes kérdésre miért kell gyökér módon indulatosan válaszolni? Valaki megsérül gugolás közben és te azt írod neki, hogy ne gugoljon és hogy ez milyen bonyolult. Írhatnál normális válaszokat normális kérdésekre pl. használjon övet, kenje a hátát kenőcssel, gugoljon szabályosaban v. valami ilyesmi. A Sztereó ezerszer jobban csinálta ezt a rovatot, mondjuk rajta nem röhögtünk ennyit a haverokkal. Vajon beteszed a válaszok közé?
powerman
Válasz
persze. irhatnék normális válszt, meg a kis popsiját is kitörlölhetném, ha már magától nem tudja az általad felsorolt roppent bonyolult dolgokat. de gondolom a te értelmi színvonalad is ilyen, hogy a szádba kell rágni alapvető dolgokat. "kenje a hátáét kenőccsel", "guggoljon szabályosabban" és "használjon övet" ezek ám a nagy dolgok, ezért külön szakértőhöz kell fordulni, sőt interneten kell megkérdezni. betettem a válaszok közé powerpöcs és adoik is neked egy tanácsot mielőtt megkérdezed: reggel amikor felkelsz, menj el szépen kakilni mert fájni fog a pocikád! ja és az alul, a combtőnél levő seggeddel kell árülni a budira! na most ezen is röhögni fognak páran!
2006-04-08 10:23:22
bunny

Hello! 1 hónap szálkásítás után, elke...

Kérdés
Hello! 1 hónap szálkásítás után, elkezdek izmot felpakolni ezerrel. Kreatint fogok szedni fehérjével. Milyen edzéstervet ajánlassz? Néztem jokerface féle haladót, csak azt nem tudom, hogy párosítsam össze az izomcsoportokat, a hét napjain. Alapból úgy gondoltam, hogy egy nap edzés, egy pihi. És egy A és B nap. A nap:mell-hát-bicepsz B nap:láb-váll-tricepsz-has. Ez így jónak tünik? Izomcsoportonként 3 gyakorlat, 4-5x6-10 es ismétlés. Nem ezdem túl régen(fél éve) de ennél már edzettem brutálabban is, és simán bírtam. Köszi Petya
petya
Válasz
ez jó. edzettél brutálabban is fél év edzémúlttal. meg szálkásítottál 1 hónapot. hát beszarok, neked is vannak valami fogalmaid. szeritem te a szálkásítás helyett meg a brutáledzés helyett fél év altt örülj annak, ha már normálisan meg tudod fogni a súlyzót. ne csinálj 3 sorozatnál többet és ne edzz heti 3 nál többet.
2006-04-08 10:17:53
bunny

Szia Bunny! Szeretnék gratulálni ahhoz, ...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék gratulálni ahhoz, hogy még ép ésszel vezeted ezt a fórumot. Igazából én most nem is kérdezni szeretnék, hanem a hozzám hasonló kezdőknek javasolni, hogy mielőtt feltesztek itt butábbnál butább kérdéseket és még főleg olyanokat is, amihez némi utánajárással megkapnátok a kimerítő választ - nézzetek már előtte utána! Legalább az alapdolgoknak. Rengeteg anyag van ezen az oldalon és más oldalakon is, sőt nyomtatott formában is rengeteg minden áll rendelkezésre ahhoz, hogy felesleges kérdésekkel ne bombázzátok Bunny-t, mert szerintem az ő türelme is véges... Ha meg ennyi fáradságot sem vesztek az egészhez, akkor meg nem gondoljátok komolyan. A fehérjékről, vitaminokról, edzésről... stb. minden faszán le van írva, csak utána kell járni, netántán elolvasni egy hasznos könyvet (pl Anita Bean - Modern Sporttáplálkozás vagy a vitaminokról pl a Cenzúrázott egészséget...)
Balázs
Válasz
ha enyni fáradtságot nem evsznek, természetesen teljesen felesleges hogy válaszoljak, úgysem ér semmit a válaszom. én nem mondom hogy ne legyen kezdő valaki, de ezek a totál nonszensz debil kérdések már durvák, nem vagyok hajlandó alap seggtörlés szintű dolgokra válaszolni és a "miéééér?" jellegű kérdésekre sem, amikor látszik hogy unalmatokban rejszolás helyett nem tudtok mást kitalálni, csak kérdeztek valami teljesen haszontalan baromságot. a másik szomorú dolgo az, hogy próbáltam itt midnekit rávezetni arra hogy hazsnálja az agyáét, de ekedzek meggyőződni róla, hogy legtöbben jobb ha nem gondolkoznak inkább, mert amiket ki tudnak találni az vicc. azt sem értem miért kell kombinálni, ha meg lett értelmesen mondva hogy mi a jó szénhidrát pl. miért kell itt egy csomó idiótának újat kitalálni, pedig egyszerű ez lányok, le van írva hogy rizst kell zabálni, ezt teszik sok millióan, ti sem fogjátok feltalálni a spanyolviaszt!
2006-04-08 10:12:43
bunny

Üdv bunny. 15 éves vagyok és a szüleim ...

Kérdés
Üdv bunny. 15 éves vagyok és a szüleim nem engedik a táplálék kieg.-őt... A magyarázat: "tönkre teszi a szervezetedet" ; rossz mellékhatások ; "csak a reklám miatt mondják azt hogy nem tesz tönkre"... [ezen én röhögök, de ez nem változtat azon a tényen hogy nem engednek táp. kieg. szedni] Egyébként 15 éves vagyok, 177cm, 98kg, és 12 éves korom óta járok kondiba... [az elmúlt 2 évben nőttem 98kg-ra, a 80-ról...Sok fölösleg van rajtam.] Mivel tudnám őket meggyőzni? Sokszor leírtad már hogy te 15 évesen kezdted, meg hogy a szüleid csak röhögtek... Neked kellett egyáltalán győzködnöd őket a táplálék kieg.-kel kapcsolatban? (attól eltekintve hogy akkor csak "sportrobi" volt)...
Dauntless
Válasz
nem tudod őket meggyőzni. próbálj ügyelni a kajára. én nem avattam be őket az ilyen dolgaimba lehetőleg, de amit 15 éves korntól 20 éves koromig műveltem, erősen röhej kategória. mi akkor persze azt ettük amit tudtunk, nekem se volt gőzöm se semmiről, de persze nem voltam olyan szinten hülye hogy en tudtam volna miben van fehérje. vegyél fehérjéát edzés utánra dugiba, ha nem megy, edzés után risz és hús megteszi, vagy valami túrós turmix.
2006-04-08 10:06:33
bunny

Szia!Az lenne a kérdésem,hogy szted 30 p

Kérdés
Szia!Az lenne a kérdésem,hogy szted 30 perc helyben futás jó aerob mozgásnak?
Norbi
Válasz
kellemetlen de jó. leszámitva hogy 30 perc nem elég.
2006-04-08 10:00:52
bunny

hi bunny! lehet, hogy hülye lesz a kérdé...

Kérdés
hi bunny! lehet, hogy hülye lesz a kérdés. :) diétázom, és mostanában kezdtem el szedni alpha burnt meg koffeint, és azt vettem észre, hogy aerob közben a 120-130-as pulzust most sokkal könnyebben, kevesebb mozgással sikerül elérnem, gondolom mert ez a két zsírégető anyag enyhén felpörgeti a pulzust. szóval az érdekelne, hogy az így 120-as pulzussal végzett aerob ugyanolyan hatékony-e, mint amikor alpha burn vagy koffein nélkül (több mozgással, nagyobb energiabefektetéssel) csinálom az aerobot 120-as pulzussal? köszi a választ!
Zsoleee
Válasz
a 120as pulzus az 120as pulzus. igy annyi el,őnyben vagy, hogy kisebb az izomvezstés, mert kevesebb glikogént használsz ha kisebb izommunkával éred el.
2006-04-08 09:59:12
bunny

Hy!! Én gyorsan kox nélkül szeretnék min

Kérdés
Hy!! Én gyorsan kox nélkül szeretnék minél elöbb "nagy" kezeket mit kell csinálnom, hány edzést kell beválalnom, hogy ez minél elöbb meglegyen?
Blackk_
Válasz
2722
2006-04-08 09:56:28
bunny

Szia Bunny! 15 éves lány vagyok , kis tu...

Kérdés
Szia Bunny! 15 éves lány vagyok , kis tulsulyal :( mivel lehetne csökkenteni ? L-Karnitinal ? vagy mivel ajánljál lécives valamilyen terméket FOTNOS:) köszike a válaszod
Nóri
Válasz
semmiylen termék nem segít , csak a diéta
2006-04-07 15:21:27
bunny

Szassz Bunny! Heti három edzésem van(Hé...

Kérdés
Szassz Bunny! Heti három edzésem van(Hétfő-Szerda-Péntek) és Azt szeretném kérdezni hogy a lábedzést mivel párosítsam?Eddig Péntekre tettem válledzéssel, de a lábazás után a vállazásra nem sok erőm marad.Tudsz valamilyen tanácsot adni?Előre is köszi!
anonymous
Válasz
telejsne midengy mivel párosítod. az a legjobb ha magában van.
2006-04-07 15:20:33
bunny

hello jon néhány atomhuje kérdés , elott...

Kérdés
hello jon néhány atomhuje kérdés , elotte ajánlok xanax 0.5ot(0.25 nem lesz elég:)) 1, diéta mellé l-karnitin vagy fatburner(vagynetalantan mind2) 2. apukám révén izuleteim eléggé "noiesre sikerultek" ez annyit jelent hogy a csipom kivételével minden kurva vékony aminek orulok is mert igy a kisebb is "nagyobbnak láccik ( lásd vékony boka mellett a takony vádlim egész turheto" de az a rohatt csipo nagyon vastag, és a hasam pedig köldökvonalba nagyon vékony( vmi soroshordohoz hasonlo..) az elmebeteg kérdés pedig az lenne hogy a has oldalso részét nem lehetne e "szélsiteni" hogy mellcsiponel ne kapjak hányingeret.. a választ elore is kössz, ha nem válaszolsz megértem.
Biomehanika
Válasz
xanaxot azoknak ajánlgass akik ide irkálnak újabban, mert nagyon durva a színvonal! 1. tökmindegy 2. az oldalsó hasizomokat kell megerősítened, nem nagy ügy!
2006-04-07 15:19:34
bunny

hi. sok helyen olvasni hogy sokak "szenv...

Kérdés
hi. sok helyen olvasni hogy sokak "szenvednek" bélgázaktól a whey protól. (köztük énis) kérdezném hogy a 100 % whey protein is okoz ilyen panaszokat? vagy esetleg arra lehetne váltani, árba ugyanaz elvileg .
anonymous
Válasz
okos kérdés. nyilván én tudni fogom előre, mint nostradamus hogy neked okoz e ilyen panaszokat. vagy úgy gondoltad, mindenkinek egyformán, direkt fingósproteint gyárt a cég? barátkozz a pro gastro sport probiotikummal!
2006-04-07 15:17:26
bunny

Tiszteletem Edzőurak! Én egy jófajta fe...

Kérdés
Tiszteletem Edzőurak! Én egy jófajta fehérje-táplálékkiegészítőt keresnék. Hosszas utánaolvasás alapján úgy döntöttem, hogy a tejsavó izolátum+koncentrátum mellett döntenék, ami "Cross-Flow Microfiltration"-eljárással készült fehérjéket tartalmaz, és szeretném ha mindenféle (aszpartám, sucralose) édesítőszerektől mentes lenne, esetleg még a szükséges aminosavak is benne lennének. Kérdésem. Létezik-e ilyen? (Ezeket a tulajdonságokat külön-külön több kiegészítőben is megtaláltam..)
anonymous
Válasz
szerintem is óvatos legyél az édesítőkkel, a jó cukros az igazi! és személy szerint az édesítőszerek életveszélyes hatását nem tapasztaltam különösen a normál cukrosüdítőfogyasztó táplálkozással szemben!
2006-04-07 15:15:14
bunny

Szia! Lenne egy elég szokatlan kérdésem,...

Kérdés
Szia! Lenne egy elég szokatlan kérdésem, de számomra nagyon fontos (ennek megmagyarázásával most nem húznám feleslegesen az időt). Szóval nem tudsz-e olyan tápkiegről, ami hasonló az ISOPURE-hoz, csak nincs plusz aminosav belerakva (főleg a triptofánra, tyrosinra és histidinre gondolok)? Magyarul ami külön hozzáadott aminosavaktól mentes, vagy szegényesen van csak ,,hozzárakva". Esetleg hol tudnék utánanézni?
aminmentes
Válasz
nem tudok
2006-04-07 15:11:33
bunny

hali!Mi van,ha edzes vege elott 30 percc

Kérdés
hali!Mi van,ha edzes vege elott 30 perccel iszom a turmixot,es utana azonnal kaja?
anonymous
Válasz
edzés közben? edzés közben turmix? szerintem szarjál is edzés közben, abba se hagyd a sorozatot! (árulja el nekem valaki, miért kell neketek állandóam okoskodni?)
2006-04-07 15:08:25
bunny

szia bunny.185 cm magas vagyok és 97kg.....

Kérdés
szia bunny.185 cm magas vagyok és 97kg...nem vagyok dagat,csak van rajtam egy olyan 7-10 kg felesleg :) arra gondoltam h szednék valami zsirégetöt mert heti kétszer jutok le edzeni(kondi)...egyébként kosarazom... mit tanácsolsz?mit szedjek? vagy tudsz ajánlani nekem egy zsirégető edzés tervet? mail: wicked_m@freemail.hu
wicked
Válasz
semmit se szedj. vagy megfelelően kajálsz vagy marad a zsír. zsírégető edzésterv nincs, maximum a shape magazinba írnak olyat dagadt nők.
2006-04-07 15:05:42
bunny

Szeva Bunny! Valamelyik válaszodban írta...

Kérdés
Szeva Bunny! Valamelyik válaszodban írtad hogy nem kúraszerűen szeded a kreatint! Ez pontosan mit is jelent? Arra gondolok hogy mikor (edzés előtt v után,kaja előtt?) és mennyit szoktál szedni belőle,és legfőképpen milyet? Monohydrátot? Csak azért kérdezem mert nekem microntecem van,és gondoltam kipróbálom nem kúraszerűen is,ki tudja hátha úgy is jó lesz! Köszi a választ előre is!
Tomi
Válasz
én edzés utáni tumixban szedek csak kreatint. de lehetne edzés előtt is. jelenleg kreatin orotátot, 10g-ot.
2006-04-07 15:03:58
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy vitamint hogy érdemes venni?Úgy értem jobb ha bemegyek a patikába és ott veszem meg őket vagy inkább vegyek ilyen kész terméket?Centrum és hasonlók mennyire jók?Melyik vitaminterméket ajánlod ami jó és pénzügyileg is korrekt?Válaszodat előre is köszi!
Stone
Válasz
úgy érdemes vitamint veni hogy bemész a táplálékkiegészítő szaküzletbe és veszel egy vitamint. a patika nem táplélékkiegészítő szaküzlet. a centrum és társai gagyik. nézz körül a shop.builder.hu-n ha magadtól eddig nem siekrült megtalálni.
2006-04-07 15:02:33
bunny

Hello!!! A napokban fogok először lemen...

Kérdés
Hello!!! A napokban fogok először lemenni konditerembe. Lenne egy pár kérdésem amiket szeretném ha lehetőségeidhez mérten megválaszolnál. - 1. Mien súlyokkal kezdjek neki az edzésnek? - 2. Mien kritériumokat vegyek figyelembe az edzésterv készítésekor? - 3. Mien sorozat és ismétlésszámmal dolgozzak, ha tömegnövelésre törekszem? -4. Mien étrendet tartsak edzés, illetvepihenőnapokan, vagy netalántán ugyana azt mindkét esetben? -5. Számíthatok-e látható eredményre, ha semmilyen előrecsomagolt élvezettel nem élek??? 180/85
ÁDÁM
Válasz
erre nincs lehetőségem itt válaszolni
2006-04-07 14:59:47
bunny

Hello! alapjaiban rengetted meg a világk...

Kérdés
Hello! alapjaiban rengetted meg a világképemet:-) Milyen más cége(ke)t tudnál nekem ajánlania a pro nutrition helyett? "Elfogadható" áron kéne nekem fehérje turmix edzés utánra. Köszi!
kék
Válasz
sctitec, cytogen, ultimate nutrition, prolab, multipower
2006-04-07 14:58:50
bunny

Csá! Lassan 1 éve gyúrok,szóval még nem ...

Kérdés
Csá! Lassan 1 éve gyúrok,szóval még nem vagyok vmi nagy szaktekintély.Amióta gyúrok kb 10 kg-ot felszedtem és ez jó,de most nem akarok többet hízni.Most ugyanúgy nyomom nagy súlyokkal,azaz tömegnövelek.De egy haverom tanácsára elkezdtem mellette futni.Az eddzések elején 5-6 perces intenzív futást csinálok,futópadon(ezt persze majd egyre növelni fogom) Az lenne a kérdésem, hogy ez így jó e, ha azt akarom h szálkásodjak, mellette nőjjön is az izmom és ne hízzak??? A válaszodat előre is köszi
Dani
Válasz
nem.
2006-04-07 14:57:43
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a fehérjeforrások fehérjetartalmának biológiai értéke magas hőmérsékletű hőkezelés után (pl. tojásfehérje sütés után, UHT-s tej, vagy pl. a csirkemell miután megsütöm) nem változik e negatív irányba? Nyilván nem fogok akkor sem nyers húst és tojást enni ha változik, csak érdekelne a dolog. Próbáltam utánaolvasni de csak annyit találtam, hogy nagy hő hatására az aminosav - láncok felbomlanak. Ezt meg eddig is tudtam... Te tudsz erről valamit? Köszi a türelmed, Hello!
bodroghy
Válasz
feleslegesen érdekel a dolog. a megadott fehérjetartalom értékek reálisak sütés után is. nem tudom, minek foglalkoztok felesleges dolgokkal.
2006-04-07 14:56:53
bunny

üdv! mielőtt vki elkezd edzeni ki kell k

Kérdés
üdv! mielőtt vki elkezd edzeni ki kell kérni orvos engedélyét! (szakorvosra gondolok)
kezdő
Válasz
miről? mondjuk páran irnak ide, akinek nm ártana orvos!
2006-04-07 14:55:18
bunny

Szia! Látom most online vagy úgyhogy be...

Kérdés
Szia! Látom most online vagy úgyhogy belehúzok;-) Még 1 kérdésem lenne mellel kapcsban!Ez az a hely ami elég jól fejlődik de ha hízok az is itt rakódik le! Az a problémám h a külső szélső része igen erős de a belsőrész eg a teteje soványabb.Fekvenyomok,Smith-gépen ferdén 30 fok, és tárogatás 30fok.Teljesen kinyújtom a kezem a nyomásoknál mert így is fejlődik,de elég szélesen fogom. Szükebb fogással és a mellbimbo feletti érintéssel lehet a belsőfelső részt gyarapítani? Köcce
Sherman
Válasz
jó. válaszolok rögtön, beraklak úgy a helyedre a sorba 105ödiknek kb!
2006-04-07 13:14:06
bunny

Hello Bunny! Kerestem neten, meg nálatok...

Kérdés
Hello Bunny! Kerestem neten, meg nálatok a kalóriatáblázatban, meg az "Étkezés" menüpontnál is, de nem találtam a kérdésemre választ. Szoval, a párizsinak, szalámiknak, kolbászoknak(hentesi, nem sütött) mennyi a fehérje tartalmuk? 13 éves vagyok lassan 14, de táplálék kiegészítőt ilyenkorban nem ajánlott és nem is szeretnék még egy ideig használni, szoval fontos lenne, illetve te mit ajánlanál edzés utáni kajának. Edzés elött miben gazdag kaját érdemes enni? Válaszodat elöre is köszönöm: sonka
sonka
Válasz
testépítők nem esznek ilyen szart.érdekes, hogy táplálékkieglszítő nem ajánlott valamiért a babatápszer és a felnőttkor között!
2006-04-07 13:11:05
bunny

Hi! Hallottál már az anti-bodybuilding ...

Kérdés
Hi! Hallottál már az anti-bodybuilding system vagy micsoda, meg a 24-50 es elvről? (Tesztoszteron.hu-n olvastam) Mi a véleményed róla? Érdemes ilyen programot csinálni? Csé
Nono
Válasz
nem. amit a tesztoszteron.hu-n olvasol, arról nyugodtan megkérdezhetet a tesztoszteron.hu-t, nem harapnak!
2006-04-07 12:53:16
bunny

Szia Bunny! Kezdő edzőként lenne hozzád...

Kérdés
Szia Bunny! Kezdő edzőként lenne hozzád egy egyszerű kérédsem. Az Animal Pak nevezetű vitamincsomaggal akarok edzeni, amit már meg is vettem. Kérdésem hogy heti 3edzésnél csak az edzések napjaiban szedjem a cuccot, vagy minden nap? köszönöm a válaszodat! üdv.: Andor
Andor
Válasz
remélem andor, fogalmazni nem tudsz jól és az "edző" nem valódi edzőt jelent, hanem kezdő sportolót. a vitamin tápanyag. nbem írok válszt csak sugaklklok valamit: levegőt mindennap veszel?
2006-04-07 12:52:06
bunny

Szia Bunny! Engem az érdekelne, hogy rom...

Kérdés
Szia Bunny! Engem az érdekelne, hogy romlik-e a fehérje minősége, ha órákkal a bekeverés(vízzel) után iszom meg? (Ilyenkor foltokban kifehéredik a cucc, de újabb összerázás után homogén lesz.) Előre is kösz a választ.
Vili
Válasz
állandóan visszatérő kérdés. számomra fefoghatatlan, hogy mi a ráknak kell előre bekeverni!
2006-04-07 12:50:18
bunny

Szia bunny+ Tricepszre melyik 3 gyakorl...

Kérdés
Szia bunny+ Tricepszre melyik 3 gyakorlatot tartod a legtöbbre? Az a problémám h nem tudom eléggé bedurrantani a tolodzkodásnál mellemet érzem jobban a csigásnál OK viszont 3. gykanak az álló tricepsz vagy egykezes fej mögül nyujtásnál nem durran be egyszerüen csak megáll a súly nem tudok több ismétlést csinálni de nem DURRAN:-( Teendő?Köszi
Sherman
Válasz
az a probléma itt, hogy nincsneke übercsodagfyakorlatok. lehet hogy ami nekem jó, az neked nem jüó az eltérő csontszerkezetünk és izomtapadásaink miatt. a tolódzkodásnál azért érzed a melledlet mert beeldölsz. az egykezesnél pedig túlságosan dolgozika vállad. figylej oda jobban, ez a megoldás!
2006-04-07 12:48:43
bunny

Hi Bunny! Tudsz nekem valamit mondani a ...

Kérdés
Hi Bunny! Tudsz nekem valamit mondani a Pro Nutrition cégről? 2.Ha a táplálékkiegészítőmmel napi 5 gramm creatint viszek be már hónapok óta, akkor érdemes külön kúrát csinálni? ha igen, hogy nézzen ez ki? Előre is kösz a választ! Az erő legyen veled!
kék
Válasz
a pro nutrition nálam a kerülendő kategória. nem kel külön kreatin kúrát csinálnod!
2006-04-07 12:46:31
bunny

Helo bunny! Itt olvastam h a tag 45 b...

Kérdés
Helo bunny! Itt olvastam h a tag 45 bpercbe sürít szuperszettekkel! Úgy tudom a szuperszett csak néha bevetendő trükk de általánosságban nem OK. Én a 3 gyak 12 sorozat pártján állok egymás után sorjában,de azért elmagyaráznád miér tnem oké ha csak szuperszettel toljuk?
Karalábé
Válasz
ti unatkoztok? mert én nem!
2006-04-07 12:44:46
bunny

gugolás kozben meg sérultem fajnak a hát

Kérdés
gugolás kozben meg sérultem fajnak a hát és hasizmaim mit tegyek
anonymous
Válasz
ne guggolj. bonyolult ám!
2006-04-07 12:39:15
bunny

csá bunny! a csigás letolásról szeretnél...

Kérdés
csá bunny! a csigás letolásról szeretnélek kérdezni. eddig úgy tartottam szabályosnak, hogy a könyököm szorosan a test mellé zárva, egyenes felsőtest szinte teljesen, és a rudat fölengedem egész amig lehet, hogy a tricepsz a lehető legjobban megnyúljon. ezzel szembe most egyre gyakrabban látom (főleg videókba), hogy inkább úgy csinálják hogy ráhajolnak a rúdra, és kifele mozog a könyök eléggé, és ilyen szűknyomás szerűséget csinálnak. melyik verzió a jó, vagy mindkettő? remélem érthető voltam. köszi.
wizso
Válasz
mindkét verzió jó. igazából más más gyakorlat szinte, ez utóbbinál az alsó ponton erősebba feszülsé de a megnyúlás gyenge én ezt ritkábban alkalmazom.
2006-04-05 10:04:06
bunny

Kreatint(vitargo crx) és tesztot érdemes...

Kérdés
Kreatint(vitargo crx) és tesztot érdemes együtt nyomni szinergizmusban müködnek?vagy csak teszto után érdemes nyomni?Engem a kreatin is tol megában mint diszno:))
und
Válasz
szinergizmusban az agyadnak kéne működni a testeddel!
2006-04-05 10:02:14
bunny

A "szakértő haverok" nagyon lerágott cso...

Kérdés
A "szakértő haverok" nagyon lerágott csont már. Engem is furán néztek, mikor ittam a turmixot óra előtt. Kérdezték, hogy az homok? Mondom, elég ha én tudom, mi van benne. És ezzel el is volt intézve. Meg azt mondja egyik srác, hogy ha tömegelek, miért nem kolbászt hozok suliba. Ezeket válaszra se kéne méltatni. Ha valaki jobban tudja, akkor oda lehet állni mellém, és kiderül, kinek van igaza. Arról nem is beszélve, hogy ezek kéthetente járnak terembe és a testsúlyukat nem rakják ki fekve.
nIcE
Válasz
nem kell hülyékre hallgatni és kész. általában árulkodik az, hogy hogy néz ki az illető. aki meg akkora birka hogy olyanra hallgat - sőt egyáltalán meghallgatja a hülyeségét - olyannak aki még súlyzót se fogott a kezébe, azt bírom sajnálni, sőt az iylen értéseim olyan fokú letargiával töltenek el hogy cseppet se bánnám ha nekem nem is írna. eszmbe juott egsébként egy marha,aki nem iszik edzés közben mert az vizesít! :DDDDDD romszáraz is a csávó persze!
2006-04-05 10:01:11
bunny

Szeva Bunny! Most kezdem újra az edzést...

Kérdés
Szeva Bunny! Most kezdem újra az edzést 1 év kihagyás után és röhejes a vádlim Régebben hanyagoltam a láb edzést, érdekesen néztem ki a 44-es bicepsz, 130-as mellbőséggel a 38-as vádlim mellé Úgy tudom ez egy nehezen reagáló izom és lehet hetente többször is edzeni. Hülyeség lenne ha minden edzés előtt beiktatnék 3*30 állóvádlit, esetleg pihenőnapon is lemennék a terembe csak vádlizni? Toma
anonymous
Válasz
nem,énis ilyesmit csinálok!
2006-04-05 09:56:16
bunny

Helo bunny! Akkor írtam ezt a kérdést am...

Kérdés
Helo bunny! Akkor írtam ezt a kérdést amikor sokáig nem válaszoltál. Bocs hogy újra megkérdem de kiváncsi vagyok a Te véleményedre. Kb 1 hete egykezes vállazásnál a mellkasomba először ilyen furcsa érzés jött majd hirtelen nagyon beleszúrt. A közepe és a szív tájékán. rögtön abahagytam az edzést (egy kicsit megijedtem) Azóta különböző véleményeket hallottam : húzódás, beszorult a levegő és a vki azt mondta hogy a szívem nem bírja. 16 éves vagyok 1 éve edzek. tömegnövelés után vagyok 10 kilót szedtem fel.Lehet hogy ezt nem bírja a szívem vagy túl sok a statikus mozgás. Msot már nem fáj csak néha "érzem". Orvoshoz eddig nem mentem mert az egyenlő lenne azzal hogy hagyjam abba az edzést( a szüleim nem nézik jó szemmel ezek után meg súlyzó közelébe sem engednének) Mi a véleményed? válaszod előre is köszi!
repka1
Válasz
a szüleid nélkül menj orvoshoz. ez a véleményem!
2006-04-05 09:55:39
bunny

bocs h beírom de gondoltam talán vkinek ...

Kérdés
bocs h beírom de gondoltam talán vkinek számít. szóval sajnos kiderült h a túlzott fehérjebevitelem ami elvileg(2g/tkg)szal nemsok...vagyis nálam többet is szednek itt emberek...szóval nekem ez májkárosodást okozott. megnagyobbodott jócskán a májam és abba kellett hagynom. szóval ha vkinek itt vagy ott fáj akkor go doki és csökkenteni vagy leállni az adaggal. na csak ennyi lenne. sziasztok
Dani
Válasz
bocs hogy nem hiszem el!
2006-04-05 09:54:36
bunny

Üdv bunny Tegnap kérdeztelek arról, h...

Kérdés
Üdv bunny Tegnap kérdeztelek arról, hogy tömegnövelésnél hogyan égessek zsírt úgy, hogy közben minél kevesebb izmot veszítsek. Azt válaszoltad, hogy a szobakerékpár jó, de a legjobb a minőségi szénhidrátok bevitele. Tehát ne egyek szemetet, a te szavaiddal élve :-) Nos, a kérdéseim a következők: 1. A fehér rizs minőségi szénhidrát? 2. Ha fehér rizst eszek szénhidrátként (5 gramm CH-t eszek testsúly-kilógrammonként naponta), és csirkemellet fehérje gyanánt (fehérjéből 3 grammot eszek testsúly-kilógrammonként naponta), plusz még egy kis kígyóuborkát, és semmi mást, akkor is van szükség szobakerékpárra, hogy ne nagyon zsírosodjak? Mert ugyebár szemetet nem eszek. Köszi a választ, üdv!
Bali
Válasz
1. igen 2. nyilván ezt én igy látatlanaban tuti meg fogom tudni modani, főleg úgy hogy életemben nem láttalak! asszem be kéne vezetnem azt,m hogy dobtok nekem egy csekket 5 rongyról mivel csodatévő léátnoknak képzeltek én meg írkálok baromságokat cserébe!
2006-04-05 09:53:21
bunny

Szia. Mielőtt kérdeznék az adataim: 92 k...

Kérdés
Szia. Mielőtt kérdeznék az adataim: 92 kg 20év 175cm, 22% testzsír fekve 110kg*6, nyakból 80*6 (tudom h nem világrekord de dogozom rajta). A testzsír százalékomat szeretném csökkenteni úgy h mellette növök (már ha ez lehetséges) de minimum nem esek össze. Azt beszéltem a teremben az egyik okossal, h heti 5 edzés ( eddig 4 volt), az edzések súlyzós részét besűrítem 45 percbe (szuperszettekkel, óriássorozatokkal) és heti 3szor (hétfő, szerda, péntek) 45 perc kardio (kedd, csüt has). A kérdésem az lenne h így tömegnövelő étkezés mellett (napi 220 g fehérje lassú felszívódású szénhidrátból meg amennyi belémfér) lehetséges e a tesstzsírom csökkentése erősődés és az összeesés elkerülése mellett. (ha hűlyeségeket írtam akkor javítsd ki) Válaszodat előre is köszönöm. Sanyi
Sanyi
Válasz
sanyi, nem lehetséges, kitűnó tanácsot kaptál, nem gyenge baromság!
2006-04-05 09:50:02
bunny

Szervusz mester! Csak hogy leellenőrizte...

Kérdés
Szervusz mester! Csak hogy leellenőriztessem gondoltam beírom: Tehát diétán vagyok, és heti 4 súlyzós edzésem van (H-K, CS-P) és mellé 6 nem alacsony pulzusszámú esetenkénti 20-25 perc futás/biciklizés/lépcsőzés (ez mind gépen, H-K CS-P-SZ-V). A súlyzós edzéseken lévő kardiót úgy oldom meg, hogy ahogy befejeztem a súlyzókkal, legurítok a torkomon egy kb 5 g glutaminnal megtoldott 30 g fehérje izolátumot és kb 5 perc pihi aztán mehet a kardió. A kajám pedig úgy néz ki, hogy 1. 6:00 körül 2.5-3 dl tojásfehérjelé tejjel, 5g glutaminnal 5-10g lenmagolajjal és édesítővel meg egy kis NEM cukros orig kakaó keverve hogy meglehessen inni (épphogy csak hangyafasznyi az íz miatt)+ hozzá turmixolva kb 100 g zabpehely 2. 9:00 kb 160 g csirke/pulyka/marha/sertés hús + 40 g rizs 3. 12:00 ugyanez, + kicsit később fél zacsi pufirizs 4. 15:30 ugyanez, + később fél zacsi pufirizs 5. 18:00 súlyzós Edzés (pufirizst tóltam elötte kb háromegyed órával mint ahogy előbb írtam is) 6. kb 19:00 30g fehérje izolátum + 5 g glutamin 7. 19:05 Kardió 8. 19:45 2,5-3 dl tojásfehérjelé tejjel édesítőszerrel és kakaóval keverve, esetenként + 1db banán bele + 5-10 g lenmagolaj 9. 22:00 2,5-3 dl tojásfehérjelé + tej + édesítő + 5g glutamin (itt a kakó kimarad, mert elvileg ébren tart vagymi).... Néha helyettesítek egy étkezést mondjuk tonhal konzervvel és pufirizzsel... Esetenként meg a reggeli kajával.. A rizst meg szoktam helyettesíteni időnként lencsével, és sült/főt krumplival (a sültet sütőben olaj nélkül, AVIKO, esetleg a plusban kapható fűszeres krumpli).. A húst szintén sütőben szoktam megcsinálni picit befűszerezve és pár csep lenmagolaj ráöntve..
Bobo
Válasz
1. a glutamint én a helyedben nem kevergetném bele sima proteinturmixon kívül semmibe! 2. sertés hús??? mi a szar az a sertés??? 3. banán? diétában? 4. a kakaó nem tart ébren, ne félj. nincs álommanó-visszatartó hatása! ennyi kivetnivalót találtam!
2006-04-05 09:47:51
bunny

Hály Bunny!! Nő a bölcsességfogam, és n...

Kérdés
Hály Bunny!! Nő a bölcsességfogam, és nem tudok rendesen rágni, mi a rákot csináljakk?????? :D :D :D :D Na jó mielőtt bevernéd a monitort, ezt csak poénból kérdeztem, demonstrálva, hogy milyen szintű emberek írnak kérdéseket :D :D (persze télleg ez a bajom, de megoldom: mindent turmixolok :D ) Igazából csak egy rövid köszönet lenne egy régebbi tippedért, mert minden gondomat megoldotta... A dobozos tengeri lazacról van szó. Ha nem írod, hogy van ilyen , soha észre se vettem volna. Nagyon állat, mindeninek kötelezővé kéne tennie!! :D Egy étkezés alkalmából simán be lehet vágni egy egész dobozzal (40 deka) ugyanennyi rizzsel. Nekem két ilyen étkezés egy nap és után már nem kell azon izgulnom hogy elég e. (75-6 kiló vagyok 172 cm mellé). Szal már csak a zabpelyhes proteinturmixok, meg a tojásfehérjerántotta pufirizzsel(2-3 étkezés). Érdekes, amióta így kajázok a havi 1,5-2 kiló növekedés megvan. Hála neked! :D :D De télleg! Mert elég nehezen növő vagyok, az a tipikus mindenhol eres. :D Szóval: THX Jah és a BBTV-vel kapcsolatban. A Remzső Ferivel mi van mostanában? Vele lesz BBTV? Vagy edz egyáltalán még? Csak mert a 2004-es szezon óta nem láttam róla képeket, meg jóformán semmit....(vagy csak nem kerestem elég kitartóan??)
Fogfájós :D (BB fan)
Válasz
remzső feri pinhet év elején ha jól tudom, de már edz. a 2004es szezon nem volt olyan régen! lesz vele bb.tv, de nem tudom mikor.
2006-04-05 09:41:27
bunny

fehér tészta naon szar???tömeget növelek...

Kérdés
fehér tészta naon szar???tömeget növelek most de azért akkor is figyelni akarok a kajára.a arna sokkal jobb???és mér szar naon a fehér ha szar?és ha lhet enniakko mennyi időközönként???
david
Válasz
nem. vicceltünk. nem lette lég értelmesen leirva hogy szar. vanank fokozatok, van ami szar de azér még jó, meg van überszar is ami már rossz. szarupdate!
2006-04-05 09:39:43
bunny

Hello Bunny.16 éves vagyok 1,5 éve edzek...

Kérdés
Hello Bunny.16 éves vagyok 1,5 éve edzek (nem tudom ezek számítanak-e valamit) és van egy kis problémám. Miközbe végeztem a tárogatást szép lassan ahogy csináltátok Pistivel a videoba, mikor leengedtem (a kelleténél egy kicsit jobban) nagyon megfájdult az elülső deltám környékén,pedig be is melegítettem rendesen és közepes súlyal csináltam. És most az a helyzet hogy bármit tudok csinálni a vállammal,(még vállazni is) de ha olyanrol van szó hogy ki kell nyomni a sulyt ami inkább mellezésnél fordul elő az még ruddal is kellemetlen. És most azt nem tudom hogy ugyan ugy kondizzak minden testrészre (mert olyankor nem fáj) és egyedül mellezésnél csináljam kicsi sulyokkal szépen lassan hogy hozzászoktassam magam,vagy inkább jobb lenne ha kipihenném. Kérlek segíts mert még egyszer nem sérültem meg és eléggé elszomorít hogy nem tudok normálisan edzeni. A választ előre is köszönöm!
Miki
Válasz
két dolog: 1 ne kondizzál mert sosem leszel izmos, 2. ne csináld azt a mozdulaott ami fáj.
2006-04-05 09:38:21
bunny

Szevasz mester! Kérdeznék erről az üríté...

Kérdés
Szevasz mester! Kérdeznék erről az ürítés-töltés dolgrol egy picit, ha nem gáz... 1. Szal gondolom ezt egy szálkásító diéta végén kell csinálni, de pontosan mi a célja ennek? 2. Elmondanád Te hogyan csináltad? Tehát hogy hány nap az ürítés mennyi Ch-val és mire kell odafigyelni h tuti ne veszítsen az ember izmot, illetve hány nap töltés mennyi Ch-val? Illetve a vízfogyasztást kell korlátozni ilyenkor, ha egyébként napi 7-8 litert "simán" megiszom? Meg miaz ami számít még h jól sikerüljön? Komolyan érdekel ez a téma, nagyon köszönöm ha írnál kicsit bővebben erről!
tönköly
Válasz
1. az ürítésnek és a töltésnek a célja a víz elvesztése a bőr alól. felesleges neked ezzel foglalkozni és az olvasók többségének, attól tartok. 2. az a helyzet, hogy nem mondanám el!
2006-04-05 09:36:42
bunny

Csao Bunny! 1 hete diétázom 193cm/106 k...

Kérdés
Csao Bunny! 1 hete diétázom 193cm/106 kg vagyok. 300g Ch, 300g Protein zsírnak esténként lenmagolaj. Edzésnapokon csak úgy tudom most megoldani a kardiot, h edzés után 40g whey 10 perc szünet és 1 óra gyaloglás futóépen. Eddig -1kg de félek h izomból is fog így menni. Az lenne a kérdésem h minek lenne több értelme? Napi 6 kanál whey mellé akarok venni valamit, BCAA-nak van úgy értelme hogy napi kb 6 kapszula edzésen? Vagy inkább vegyek +fehérjét, mondjuk szóját.
anonymous
Válasz
a bcaa amino segít az izomlebontásban. kardió előtt és után érdemes szedni, akár közben is és minden oylan időontban ami étkezések közben van.
2006-04-05 09:34:08
bunny

Csaó Bunny!Mi különbség az "izolátum"és

Kérdés
Csaó Bunny!Mi különbség az "izolátum"és a"koncentrátum" között?
Charlie Filpo
Válasz
kereső
2006-04-05 09:33:01
bunny

Nem tudom, ki az a köcsög, aki kitalálta...

Kérdés
Nem tudom, ki az a köcsög, aki kitalálta, hogy a testépítés a melegek sportja. Én egyetlen egyet sem ismerek, pedig a Fitness 2000be azért jár pár komoly kinézetű ember! Sok frusztrált, agyhalott idióta! Bocs, de ez kijött belőlem
anonymous
Válasz
szórakozik valami kis ****, ne törődj vele, poénból engedtem ki!
2006-04-05 09:32:15
bunny

Heeló Edző!! megint én vok..... egy ol...

Kérdés
Heeló Edző!! megint én vok..... egy olyat szeretnék kérdezni Tőled tisztelettel, hogy eléggé sok zsír van még rajtam.... s azt szeretném megkéredezni hogy ha nem igazán akar elmenni a makacs helyekről ,, pedig 105 klósan már futni is neki álltam, akkor azzal mi a teendő???? köszönöm előre is válaszod Mester.....Üdv...jó edzést!
shyma
Válasz
semmi. fojtatni kell a diétát.ha nem mozdul smemiképp, csüökkenteni kell a szénhidrátot.
2006-04-05 09:31:04
bunny

Hello mester! idáig heti 3-4 alkalommak...

Kérdés
Hello mester! idáig heti 3-4 alkalommak edzettem hetente, most ez lecsökkent heti 2-re és frankón többet fejlődök,erősebb vagyok.Mehet ez így szerinted tovább?
NP
Válasz
csak egy darabig. a heti 3 elég ideális, heti 4-5 már kmoly szint.
2006-04-05 00:02:27
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy , adva van egy turmix shaker , és tojás, mit lehet belöle kihozni? remélem érted a kérdésemet! köszi ! REggelire ajánlanád? vagy még mit kellene beletenni?
Slyvester
Válasz
perzse hogy értem! tojás shéket lehet belőle kihozni! mit kellene beletenni? hm...fokhagyma?
2006-04-05 00:01:09
bunny

hogy mersz így írni a melegekről, mikor

Kérdés
hogy mersz így írni a melegekről, mikor a bodizás, a melegek sportja...
anonymous
Válasz
nem tudom mi a bodizás, az lehet hogy a melegek sportja, de amit mi csinálunk az nem az.
2006-04-04 23:59:31
bunny

Helló Bunny! guggolás közben nagyon érd...

Kérdés
Helló Bunny! guggolás közben nagyon érdekes dolog történik velem....előbb hal me a bokám mint az izom...s így nem tudok végigmenni a sorozatokon.......csomó mindent kipróbáltam már...hosszabb pihenő...egy kis tápkieg ami helyrehozza elvileg az izületet...de nem... tudsz valami jót??? előre is köszy..........
shyma
Válasz
kösd be a bokád, talán működik!
2006-04-04 23:58:03
bunny

Szia Bunny! Kérdésem a következő volna:...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem a következő volna: Ha diétában elérek egy már általam elfogadhatónak tartott szintet(majd), akkor azt a későbbiekben is csak nagyon komoly diétával lehet megtartani, vagy lehet egy picit engedni a kajából? Persze nem arra gondolok,hogy utána már csak szemetet zabálok...
help
Válasz
a szénhidrát megvonásra már nincs szükség diéta után, meg lehet a táplálkozási arányokat változtatni a forma megtartásáéval - ezalatt persze nem versenyformát értek. magyarul nem kell diétázni folyamatosan, ha eléred a kívánt formát, egy jó étrendre kell állni és kész. frannkón mondom, hosszú távon áltgemberkenek nem hiszek ebbena diéta dologban ilye. szeritem a megfelelő edzés és megfelelő étrend - é.s ezalatt nem diétát értek még - meghozza a szükséges testkompozició változást.
2006-04-04 23:56:51
bunny

Hello Melyik bbTv-ben és mikor fogjátok

Kérdés
Hello Melyik bbTv-ben és mikor fogjátok leadni a budaörsi Alexandra Fittnesben általatok felvett Németh Eszter és Berkes Laci edzését?
érdeklődő
Válasz
garantáltan a 9es utáni valamelyik számban! a bbtv szerekesztési algoritmusai nagyon bonyolultak, még mi sem értjük, ezért nem tudom. de annyit segítek, mivel minden egyes adásban ketten vagy többen vannak, ezért a szereplőket "egymáshoz hangoljuk" ez is befolyásoló tényező. rizsázhatnék még valamit hogy űgy tűnjön, tudom a választ, de nem tudom!
2006-04-04 23:52:46
bunny

Üdv bunny Az Ultra Mega Pak jó multiv

Kérdés
Üdv bunny Az Ultra Mega Pak jó multivitamin?
Bali
Válasz
2006-04-04 23:45:49
bunny

Szia Bunny! 177 cm magas lany vagyok, 78...

Kérdés
Szia Bunny! 177 cm magas lany vagyok, 78 kg. Diétazom, 84-röl indultam 6 hete (kb 70 kg-ig szeretnék menni). 80-100g ch 100g fehérje kb 40-50g zsir/nap. valamit azonban nagyon nem értek és félek, hogy mikor abbahagyom a diétat, mindent elrontok. Tehàt: hogyan tovabb??? 1. a diéta alatt kell e még valamit varialni vagy ezzel az arannyal folytassam amig el nem érem a célom? 2. diéta utàn hogyan emeljem a ch-t, milyen idöközönként és mennyivel? A fehérjét és a zsirt mennyivel csökkentsem? Belefér-e néha egy kis szemét kaja vagy felejtsem el örökre (cukor és lisztböl készült dolgok)? Valaszodat elöre is köszi!!
hogyan tovabb???
Válasz
1. alapvető: a diétát nem lehet abbahagyni. ezt úgy értsd, szemét kajára nem állhatsz vissza. az arány nem jó, 160gh fehérje és a zsír legyen minél lejjebb! 2. diéta után a fehréje csökknhet ioylan 100gra és ezzel arányosab a ch novekedhet max 250gig, de jó minőségben!a szírt is növelheted, de jó minőségű zsírral! én azt mondom, nagyon egzakt módon nem kell majd táplálkouznod,nem kel mident garmmozni, elég csak kb. szemét kaja heti 1 szer!
2006-04-04 23:43:57
bunny

Tiszteletem Bunny! Ma kezdtem el szedni...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Ma kezdtem el szedni a joint-x-et és az a kérdés jutott eszembe kúraszerűen érdemes szedni vagy ,ha megettem ezt a 25 adagot 25 nap alatt, akkor nyomhatom rá a másik 25öt? Erre nem találtam választ a dobozon. :) Jah, és térd-könyökbandázsokat gyógyászati segédeszközösnél lehet kapni. (ez most így eszembejutott :) ) Előre is köszi!
CsaN
Válasz
szeritem nyugodtan nymhatod hosszu ideig folyamatosan!
2006-04-04 23:39:35
bunny

Szia Bunny! Te voltál már életetben úgy,...

Kérdés
Szia Bunny! Te voltál már életetben úgy, hogy nagyon összejöttek a dolgok? Annyi felé kellett szakadnod, hogy azt sem tudtad, hogy merre áll a fejed és emiatt ki ki maradt pár edzés? Nekem most ez van, költözés, új állás, anyám nagyapám beteg stb. Mi a fenét lehet ilyen helyzetben tenni? Sok fehérje alacsonyabb szénhidrát, minőségi kaja, hogy amíg tart a zűrzavar a lehető legkevésbé essek össze?
anonymous
Válasz
nekem igy maradt ki pár év. de nem fordul elő többet. ügyelj a kajára, enyit tudsz tenni, de mivel nbem maga az edzés a nagy ügy, azzal anapi egy óreával, kötve hiszem hogy ez menni fog!
2006-04-04 17:03:24
bunny

Hello Bunny! -Ahelyett hogy bújj bújj n...

Kérdés
Hello Bunny! -Ahelyett hogy bújj bújj nyuszit játszanának- mondat szerintem így van hogy: THEPLACE THAT GUNMANGUNMANBUNNY PLAYAPLE. Hogy mért is? Hát mert: 1)Ahelyett= A= The Helyett= Palce az THEPLACE 2) Bújjbújjnysuszi= Bújj tehát ki bújik a mesterlövész természetesen tehát GUNMAN és nyuszi a BUNNY 3) Játszanának= Játsz= Play anának=alma ( ! ) tehát aple! VILÁGOS NEM??? :)) Lécvci ezt rakd ki Bunny mert egész este ezen rágódtam köszönöm!
KAZINCZY HATEZERÖTSZÁZTIZENHÉT
Válasz
na vajon ki nem százas itt?
2006-04-04 16:37:01
bunny

hello bunny! Lehet olyat csinálni ,hogy ...

Kérdés
hello bunny! Lehet olyat csinálni ,hogy kicsit hanyagolom a sima fekvenyomást? Mert a mellem felső-középső része el van nagyon maradva. Ha lehet ilyet csinálni akkor tudnál olya gyakorlatot amivel fel lehetne hozni ezt a részt? Előre is köszönöm a válaszodat!!:)
KEZDŐ TESTÉPÍTŐ
Válasz
lehet! ferde nyomás!
2006-04-04 16:35:11
bunny

Csao Bunny! mi a velemenyed a profrom Eg

Kérdés
Csao Bunny! mi a velemenyed a profrom Egg Proteinrol? jobb lehet mint a Soy Protein? vagy kombinalnam a kettot az lenne a jo? (mihez kepest tudom..)
a tejsavoktol fosos csavo:D K. Zsolt
Válasz
én a tojásnál maradnék, vagy kombinálnám.

ezúton üzenem a koxról kérdező kis degeneráltaknak, hogy ez nem szteroid rovat, itt ilyesmivel nem foglakozunk, azonban ilyen színvonalú kérdésekre ott sem fognak választ kapni!
2006-04-04 16:34:28
bunny

Hello! nagyon király, hogy frissítitek a...

Kérdés
Hello! nagyon király, hogy frissítitek a tv t! de jo lenne ha több johny s videó lenne! Tudnál nekem valamilyen Johny elérhetőséget adni amelyen autogramot lehet tőle kérni esetleg tapasztalatokat cserélni vele?
Máté
Válasz
nem adhatok ki ilyesmit. amenyniben a johnny nyiolvános szereplést tervez, ahol autogram és beszélgetési lehetőség van, tudni fogtok róla időben!
2006-04-04 16:12:11
bunny

helo. en lassan egy eve edzem: tomegnove...

Kérdés
helo. en lassan egy eve edzem: tomegnoveles. es gondolkodom, h vegyek valami taplalek kiegeszitot, v valamit ami majd segiteni fog a fejlodesben. mivel anyagilag nem allok ugy, h sokmindent megvegyek es kiserletezzek, gondolkodom valamin ami segitene es anyagilag is megfelel. a taurin es a glutamin kozott gondolkodom. mind ketto 3200 ft .. utanna olvastam, h milyen hatasunk van. de nem tudom eldonteni, h nekem most melyikre lenne nagyobb szuksegem.. szerinted mit hasznaljak?
laci
Válasz
egyikre sincs szükséged!
2006-04-04 16:10:24
bunny

Szia Bunny !!!tudom h ovodás kérdésenk t...

Kérdés
Szia Bunny !!!tudom h ovodás kérdésenk tünik de akkor röhögjetek tök8 csak létszi segits nekem mert kissebb technikai gondom adódott és gondoltam Te segithetnél nekem mert,teljes métékben megbizok a szavadba !!!Szóval most április-ba indulok a versenyen és ez lessz az első ien jellegű megméretetésem és nem tudom h mien barnitő kérmet vegyek hallotam már dream tan-röl h az marha jo stb de nagyon drága sztem v mennyire minősül az drágának a krémek terén???szóval ha javasolnál nekem valamien fajtát az jó lenne !!!Köszönöm előre is !!! Üdv: Ádám
K_Ádám
Válasz
dream tan (fekete dobozos) 2-es szín. ez kell. drága vagy nem drága, ez van!
2006-04-04 16:09:42
bunny

Hello Bunny megvettem a sciteces joint x...

Kérdés
Hello Bunny megvettem a sciteces joint x et két hete szedem de már tompult a fájdalom a térdembe. Köszi Lenne még egy kérdésem a doki aki nézte korábban a térdemet azt mondta az ilyen fehérjékkel meg táplálékkiegészítőkkel kapcsolatba hogy nem az a baj hogy fehérje meg szénhidrát stb hanem az hogy amivel beviszed a szerveztedbe szóval amivel ki van keverve a segédanyagok és azok nem túl egészségesek hosszú távon. Ez megint ilyen orvosi faszság vagy tényleg van benne valami?
Andis
Válasz
kérdezd meg, milyen segédanyagokról beszél?
2006-04-04 16:08:21
bunny

Csá Bunny! Már ötödszörre írok, de egysz

Kérdés
Csá Bunny! Már ötödszörre írok, de egyszer sem válaszoltál!
matekira
Válasz
idiótáknak nem szoktam válszolni, nem tűnt fel?
2006-04-04 16:07:07
bunny

szia bunny! több tápanyagtáblázatban az

Kérdés
szia bunny! több tápanyagtáblázatban az van hogy a narancs ch tartalma 7%. de ez héjastól van héj nélkül?
Peti
Válasz
ládástul meg agyastul
2006-04-04 16:05:18
bunny

Szia Bunny! A Scitec-es TYROSINE erőnöv...

Kérdés
Szia Bunny! A Scitec-es TYROSINE erőnövelőről kérdezném, hogy az mire szolgál pontosan és hogy egy 74-75 kg-os testsúlyhoz mennyit kell bevenni belőle és mikor, ha az ember heti 2x edz. Eddig semmilyen leírást nem találtam róla a NET-en sem. Kösz!
Sur-Prise!
Válasz
a tyrozin nem erőnövelő és van róla leírás a neten és a katalógusban is.
2006-04-04 16:04:23
bunny

Hy Bunny! Mi a véleményed a NO-XPLODE ,

Kérdés
Hy Bunny! Mi a véleményed a NO-XPLODE , CELLMASS és a NITRIX kombinálásának hatékonyságáról?
anonymous
Válasz
semmi
2006-04-04 16:03:10
bunny

Sya!Mikor jön ki Daniel Grray új könyve ...

Kérdés
Sya!Mikor jön ki Daniel Grray új könyve az X-files 2003 nak a második része????Ja rájöttem hogy kicsoda a Daniel Gray!!:)))))))Csak nemtom megkérdezni tőle mert nem ismerem!!Légyszi ha tudsz valamit ebben akkor tájékoztass!!
ádám
Válasz
daniel gray nem méltetott személyes találkozóra minket annak idején, bár a száma megvan és telefonon beszéltem vele többször., remélem soha nem jön ki a könyve.
2006-04-04 16:02:16
bunny

hi. csütörtök este lesz a fábrishowba a ...

Kérdés
hi. csütörtök este lesz a fábrishowba a MÉSZÁROS TIBOR. hátha esetleg valaki még nem látta a bemutatót. multkor szintén ebben a müsorban volt egy 50 es hölgy, aki 150 el guggolt egyet a közönség kedvéért, a hülye fábri meg arra se méltatta hogy legalább addig ne pofázzon amig tart a gyakorlat.
anonymous
Válasz
láttam. és elég szomorú hogy a mi sándorunk még azt hitte ki is kell nyomni a súlyt, illetve viccesnek képzelte eme tudatlanségét, valamit a saját bénaságát.
2006-04-04 16:00:32
bunny

Tiszteletem! Most lehet hogy eszeveszett...

Kérdés
Tiszteletem! Most lehet hogy eszeveszett hülyeséget kérdezek, de hogy biztosan tudjam felteszem. Ugyebár a diéta abból áll ha csak a kaja részét nézzük, hogy megvonjuk a szénhidrátot testsúlytól függően először napi kb 300 ra aztán szép lassan lemegyünk 100 ig (ezt durván 3-4 hónap alatt), a fehérjét a kb 2g/tskg ről meg emeljük a lehető legfeljebb de min 2,5-3/tskg ra és mellé minőségi zsírt viszünk be h meglegyen a kellő energia nehogy katabolizmus következzen be.. 1. Na most engem az érdekelne, hogy a lenmagolajat ezért használjuk h az abban lévő zsírokkal próbáljunk meg elég energiához jutni (hiszen abban minőségi zsír van), vagy a lenmagolajat teljesen más miatt fogyasztjuk? 2. Ha a zsír miatt esszük a lenmagolajat akkor mennyivel emeljük meg a napi adagot h ne következzen be az izomvesztés és mégis szálkásodjunk (eddig én azt vettem ki h 10 g a napi alap)? 3. Ha zsírt másból kell nyernünk akkor vegyek mondjuk MCT-t (Közepes láncolatú trigliceridek vagymi), esetleg mellé kiegészítésképpen még mit vagy helyette mit?
Bobo
Válasz
1. a lenmagolja részben a kalórioadeficit miatt kell. de van egyéb funkciója is, mivel a zsír szükséges tápanyag. 2. alapestben nem kell megemelni. ha nagyon alacson a ch bevitel - ketogén diéta -a kkor felmehet akár napi 100g-ra is. 3. az mct nagyon jó! nem kell más!
2006-04-03 12:16:42
bunny

hello.az lenne a kérdésem hogy szálkásit...

Kérdés
hello.az lenne a kérdésem hogy szálkásitás alatt menyibe változzon az edzéstervem?esetleg mehet a 10-12 ismétlés?a bontás ugy jó h. hétfő mell tricepsz kedd láb csütörtök váll péntek hát bicepsz has 2 naponta.?ha nem jó segits öszeállitani nekem.köszi
anonymous
Válasz
semennyiben. semmi köze az edzéstervednek a "szálkásításhoz"
2006-04-03 11:43:18
bunny

hali! diétam vegesfelé jarok es lenne ge...

Kérdés
hali! diétam vegesfelé jarok es lenne gey kerdesem, 61kg vagyok testzsír kb 10% mar latszodnak a kockak korvonalai :) de az a baj hogy a sok evéstol egyszeruen a gyomrom kurvanagy lett... mit csinaljak hogy osszebb huzodjon? napi 6szor eszek igyis egyek tobbszor még kevesebbet? most jeleneleg 130g feherje,20g zsír,130ch +kb 2 evokanal lenmagolaj, ezt nyomom 6szor naponta... szerinted a cht vigyem lejebb vagy még jo? feherje eleg a 130g a 60kg-mhoz ugye?
anonymous
Válasz
diéta és sok evés, kurvanagy gyomor? most én vagyok a hüyle, vagy nálatok nem votl fogalmazásóra? te most 6x130g fehérjét eszel 60 kilósan (kötve hiszem) vagy azt eszed amit írtál naponta 6 részre osztva és az SOK? :DDDD ennyit kisnyuszikák esznek meg kismadárkák, ettől neked nő a gyomrod? miközben csökken a zsírod? világosíts már fel, mert az x akták ehhez képest vérracionális agybavillanó azonnali megoldáshalmaz!
2006-04-03 11:36:28
bunny

Hello! Egy gyakorlatra kérném javaslato...

Kérdés
Hello! Egy gyakorlatra kérném javaslatodat.A bicepszem hosszával elégedett vagyok, de vékonynak ítélem a keresztmetszetét.Tudnál e olyan gyakorlatot mondani ami kifejezetten szélesíti a bicepszet?! Válaszod előre is köszönöm.
colos
Válasz
a bicepszed hosszával kénytelen vagy elégedett lenni, mert az adott, hacsak le nem fűrészeled a csontról és nem növeszted másik tapadási pontra. egyéb dimenziókban miden gyakorlat a biceosz kerezstmetszetének növelésére szolgál.
2006-04-03 11:31:38
bunny

Szia Bunny! Sokat kérdezek megint, mi...

Kérdés
Szia Bunny! Sokat kérdezek megint, mint mindig, bocs. 1.Diéta alatt először a kaja és a viz mennyisége csökken a testben, ezért tünik az elején gyorsabbnak a sulyleadás? 2.Ha diéta alatt túl kevés CH-t viszek be(most kb napi 200g), akkor izomveszteség léphet fel annak ellenére is, hogy a fehérjemennyiség(3gr/tskg) megvan? 3.Visszaolvastam a kersőben és olyat is leltem, hogy ha az energiaszükséglethez képest 20%-kal kevesebb energiát viszek be, akkor az izomnak kampec? 4.És mégegy kérdés:diéta alatt ugye kevesebb az energiám, mégis vannak gyakorlatok amik nagyobb sulllyal mennek, mint eddig.Azért van mert zsir alakult átizommá? Köszi
Resef
Válasz
megnyugtatóak a kérdéseid abbana tekinteben, hogy láthatom, az égvíilágons SEMMIT nem értesz ebből az egészből! :DDD 1. a testbebn nem "kaja" van, hanem tápanyagok. az üzemanyag a szénhidrát, ez 4 egységv izet köt meg grammonként. ha a tárolt szénhidrát menyisége csökken (első hét) akkor hirtelen esik a testsúly. 2. ha túl alacsony az összkalória, akkor izomveszteség léphet fel. 3. igen, kb. igy van. 4. a zsír nem alakul izommá, csak az rtl klubon! de a kedvemárt ülj le egy csendes nyugodt helyre és próbáld el elképzelni, hogy a zsír hoygan tudna izommá alakulni? fából vaskarika?
2006-04-03 11:29:34
bunny

szia bunny! csak érdekesség gyanánt,hog...

Kérdés
szia bunny! csak érdekesség gyanánt,hogy a minap volt egy dokumentum film,amiben egy felmérés eredményét közölték. 10 évvel ezelőtt még volt vitamin a zöldségekben,gyümölcsökben. igen ám,de a mostani vizsgálatok alapján már csak a 10%-uk található meg benne.. 10 év alatt ide jutott a világ. sok melegházi,meg mindenféle agyontrágyázott szarok. nevetséges. a főzőshow-menek meg elmehetnek oda...
Sz.
Válasz
ez bizony benne van a pakliban! mellékesen olyan "szakértők" akik liszet és cukrot hazsnálnak alapanyagként, meg se szólaljanak táplálkozási ügyekben!
2006-04-03 11:23:51
bunny

Szia Bunny!Egy kis segítségre lenne szük...

Kérdés
Szia Bunny!Egy kis segítségre lenne szükségem. Szerinted lehetne-e azt csinálni, h. hétfőn mell és bicepsz és nem ragaszkodnék annyira a tervemhez, az-az nem pihennék 1 hetet, hanem mondjuk csak 5 napot, mert úgy veszem észre a testemen, h. ennyi idő alatt regenerálódott és kívánja h. újra gyalázzam. A többinél is így.Amire úgy érzem h. most már lehet és akkor mindig külömböző időt pihen.A 2. kérdésem: edddig mindig 6-12 ism. között csináltam bicepszre, de nem akar fejlődni inkább csak formásodni.Szval. lenne értelme 15 vagy több ism. csinálni rá?Köszi a választ, további jókat!
Ede
Válasz
szeritem meg te nem evszed észre, hogy menyi regenerálódási idő elég. 15 imsétlésnek semmi értelme, az scak állóképességet ad az izomnak, a méretnövekedésre nem alkalmas. persze énis végzek néha anyit ha kevesebbtől nem durran be.
2006-04-03 11:21:41
bunny

1 hülye kérdés jön arnold hova pakolta

Kérdés
1 hülye kérdés jön arnold hova pakolta a beleit ? szal olyan karcsu a dereka minden kepen hogyááá :)
Válasz
behúzta a fotóhoz!
2006-04-03 11:19:46
bunny

Hello Bunny! Láttunk ma este egy baráto...

Kérdés
Hello Bunny! Láttunk ma este egy barátommal az Euroban, egy nagyon szép lánnyal voltál. Nagyon szivesen beszélgettünk volna veled, meg így kérdeztünk volna egy két dolgot, de semmi képp nem akartunk zavarni, majd legközelebb. Viszont meghoztad a kedvunket a csajozashoz, jol is telt az este, ugyhogy igy is jo "utmutatast kaptunk toled"... :D (nyilván nem ****ságból mondom: de nagyon durván jól néztél ki, egyre nősz, struktúra stb. minden téren gratulálok!)
Zsolti
Válasz
ha láttátok volna miket ettem tegnap! :DDD szemetet enni mentem oda, volt egy kis ürítés-töltés játék, nem vagyok rossz formában! lassan vigyáznom kell mert mindig lebukok!
2006-04-03 11:18:44
bunny

"Ma főzés közben megint halottam viccese...

Kérdés
"Ma főzés közben megint halottam vicceset az rtlen. A főzősóba megmondták, h az nem igazán jó, h tablettával viszik be az emberek a vitamint, mert szerintük sokkal jobb, ha természetes úton viszik be." Ez egyébként igaz. Jobb bevinni minnél több vitamint természetes úton és csak azt kiegészitve tablettásat. Ha nem tudja az író hogy miért olvasson utána. Nem minden baromság. Amúgy kezd egy kicsit búvárlap lenni ez a rovat, hogy éppen jancsi néni mit csinált a tv-ben meg olyan kérédsek vannak néha hogy nem értem az embereknek nincs agya amikkel gondolkozzon? Én szeretem ezt a rovatot, de kezd kicsit vicces lenni a kérdések miatt. Sajnálom.
Larson
Válasz
igen, kezd vicces lenni és néha én sem értem az embereket. ez edző válaszol rovat, nem agypótló rovat. a vitamin kérdés azonban irreális, kajából nem tudod bevinni a szükséges menyiséget, ezért a kérdés úgy baromság ahogy van, illetve pontosan félrevezetni jó, hogy aszizsi a rtlklubnéző hogy megevett ma egy paradicsomot és ezzel le van tudva.
2006-04-03 11:13:48
bunny

Szia!"Sziasztok"! Az lenne a kérdésem,ho...

Kérdés
Szia!"Sziasztok"! Az lenne a kérdésem,hogy,:szeretnék egy picit kokoszolni,de bizonytalan vagyok hogymit,és hogy hogyan.Egyenlőre a decadurobolin mellett döntöttem!Légyszives ird meg hogy,hogyan,és mennyit kell ebből tolni!Amugy átlagosan sportolt srác vagyok 72 kg-al.előre is köszönöm választ!Mindent tudni szeretnék!Üdv Zoltán
anonymous
Válasz
én meg forma-1 es autóversenyző akarok lenni. előbb segíts te, mit csináljak? abban is van kuplung? ezt tanulságnak rajtam ki!
2006-04-03 10:21:40
bunny

Valahol azt olvastam hogy az AnimalPak i...

Kérdés
Valahol azt olvastam hogy az AnimalPak is tartalmaz prohormon-okat... Mi a véleményed? hülyeség? A shop-ban kapható T3. Most sima Tribullust szedek, de ugye T3 -ban több minden van. Tapasztalatod van vele esetleg? vagy véleményed? Igazából jó lenne egy kis tesztoszteron növelés MÉG. De nem akarok szteroidhoz, vagy prohormon-okhoz nyúlni. Előre is köszi
Hentes_Geci
Válasz
az animal pak nem tartalmaz prohormonokat, azt tartalmazz ami rá van írva. nem isremem a t3at. és nem hiszem hiogy oylan marha fontos a tesztoszteron növelés.
2006-04-03 10:20:04
bunny

Hi Bunni! Mostanában elég alacsonyan tar...

Kérdés
Hi Bunni! Mostanában elég alacsonyan tartom a ch-t , és elég ingerlékeny is vagyok. Gondolom ez a kettő ok-okozati kapcsolatban van, de ha tévednék nyugodtan alázz a porba. Szóval közeleg a vizsgaidőszak, és nem árt észnél lenni. Az van a köztudatban hogy vizsga előtt fél órával nem árt betolni egy kis szőlőcukrot. Ha ez igaz, mennyi lenne az "alkalom előtti" adag? Vagy ha nem igaz, mennyire kell felvinni a napi ch-t, illetve így most diéta során mennyi a felső határ aminél még nem probléma a plusz ch? Apropo tudsz valami tanácsot adni mivel tudom magamból kihozni a maximumot, amellett hogy sok vitamint fogyaztok? Láttam valami ilyesmit hogy magnézium + karnitin... szóval valami ilyesmi kéne... már ha van értelme az előbb említettnek... kösz.
Burgonya
Válasz
abszolúte nem tévesdz, az alacsony ch bevitel hat az agyra nem gyengén, én a multkor úgy kivoltam, hogy átmentem a piroson. mindazonáltal eléggé idegesító baromság amit kérdezel, a hajam tépem tőle, amikor ti azt fetételezitek hogy én tudományos kisérleteket végeztem ilyen baromségokról hogy mennyi ch kell vizsga előtt! ez ugyanis nem a vizsgaidoszak.hu! az iskolai problémáitokban nem áll módomban segíteni sajnos!
2006-04-03 10:18:22
bunny

Szia Bunny! Én egy 23/160cm/60kg lány v...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy 23/160cm/60kg lány vagyok. Már több hónapja edzek. Diétázni szeretnék, hogy a zsír lemenjen. Jó-e: heti 3* tudok menni edzeni - súlyzós edzés mellé kb.40 perc kardió/nap + 1nap kardió otthon gyaloglógépen.? Másik: ?g fehérjét,ill. ch-t kell bevinnem, ill. a ch-t miből vihetem be? Zabpehely, rizs mehet? Válaszod előre is köszönöm! Fontos lenne. Minden jót!
N.M.
Válasz
jó amit irsz, de a kulcs a kaja. 150g fehérjét és 100g cht vigyél be,. zabpehelyből, rizsből és zöldségből. mellé egy kanál lemnagolaj jól jönne. ezt csökkentsd le oylan 4 hét altt 50grammra és a végén a zöldség domináljon!
2006-04-03 10:12:59
bunny

Üdv bunny Az a kérdésem, hogy tömegn...

Kérdés
Üdv bunny Az a kérdésem, hogy tömegnövelésnél mit érdemes csinálni, hogy minél több zsírt égessek, és emellett minél kevesebb izmot veszítsek? Szobakerékpár jó lenne? Köszi a választ, üdv!
Bali
Válasz
jó, de a minőségi szénhidrátok bevitele a legjobb! rehát ne egyél szemetet!
2006-04-03 10:09:23
bunny

szia bunny! én is bírom a BBTV-t csak...

Kérdés
szia bunny! én is bírom a BBTV-t csak nem értem miért kell benne autókat mutogatni, arra van 1 csomó másik műsor.. Joebacsi kérdezte milyen zene ment Johnny edzése alatt, Clawfinger annak a bandának a neve:).
gábor
Válasz
poénból.meg hogy ne legyen unalmas.nem mutogathatunk állanódan proteines vödröket. meg sajnos hu,morérzékets e tudunk sugározni.
2006-04-03 10:08:29
bunny

Oké, próbálom érthetően. (Így visszaolva...

Kérdés
Oké, próbálom érthetően. (Így visszaolvasva én se érteném, amit kérdeztem.) Napközben van értelme olyan magas ch tartalmú turmixot inni, amit reggel, vagy ezt inkább csak edzés előtt, után meg reggel kell? Mert ha nem, akkor ehetek helyette kisebb ch és nagyobb fehérjetartalmú kaját is, és a magas ch-t hagyhatom az említett étkezésekre.
nIcE
Válasz
cukros tumixra gondolsz. igazából nincs, cukorra akkor van szükség amikor gyors felszívódás kell, ez pedig csak reggel van és edzés után.
2006-04-03 10:07:13
bunny

Helló Bunny! Nők szedhetnek kreatint?

Kérdés
Helló Bunny! Nők szedhetnek kreatint?
anonymous
Válasz
nem láttam semmi fimontsa mozgalmat ami betiltotta volna számukra!
2006-04-02 21:34:51
bunny

Szia Bunny! Elsőként gratul...

Kérdés
Szia Bunny! Elsőként gratulálok a BBTV-hez, tényleg szuper! Viszont mikor néztem, az jutott eszembe, hogy mi lehet az, amitől ekkorára nőttek ezek a srácok? Mert biztos, hogy nem CSAK a tonhalas protein turmix és a rizses-csirke dolgozik bennük! Ez egy gondolat. Sok sikert a továbbiakban, s eredményes edzéseket!
Able
Válasz
akkor mi?
2006-04-02 21:33:55
bunny

Szia bunny!híres testépítők között van n...

Kérdés
Szia bunny!híres testépítők között van naturális?szóval az érdekelne hogy kox nélkül el lehet érni olyas fizikumokat mint mr.Olimpián lévő srácok?Vagy ha olyanok akarunk lenni előb utób be kel válalnunk némi szteroidot?léci őszintén válaszolj mert nem azért tettem fel hogy most azt haljam idd a kiegészitőket és mindne lehetséges....! szal ez érdekelne naturálisan mekkora célokat lehet kitüni! köszi szia
István!
Válasz
szeritem őszintén kurvára értékelném ha lekadnátok erről a témáról, az itt nem az ovi. kérdezd meg michael scumachert lehet e opel astrával versenyezni a forma1-ben?
2006-04-02 21:33:15
bunny

Hi Bunny! Nem sikerult lenmagolajat v

Kérdés
Hi Bunny! Nem sikerult lenmagolajat vennem, viszont lattam avokado es termeszetesen oliva olajat is. Ezek mennyivel rosszabak? Koszi, Incho
Incho
Válasz
ennyiből vegyél gépolajat az is jó! imádom az ilyen kérdéseket, azért használunk lenmagolajat, mert véleltenül hülyék vagyunk és elfelejettük mondani hiogy más is jó!
2006-04-02 21:31:39
bunny

Csá bunny! A reggeli pelyhemből ha mondj...

Kérdés
Csá bunny! A reggeli pelyhemből ha mondjuk turmixolok és viszek suliba (szar, de megiszom) azt plusz ch-nak be lehet iktatni csak úgy kaja után? (Mert kb 5 percem van óránként kajára, és mégis könnyebben megy a folyékony)
nIcE
Válasz
próbálom megfejteniu mit akrsz kérdezni,d e nem megy!
2006-04-02 21:29:23
bunny

helo, olvastam valahol hogy a felhuzást ...

Kérdés
helo, olvastam valahol hogy a felhuzást nem érdemes forditott fogással csinálni, mint ahogy az erőemelők, mert könnyedén megsérülhet a bicepsz. namost én forditott fogással csinálom, és többször előfordult hogy a bal kezemen, ahol a bicepsz a könyökhajlatba tapad napokig érzékeny a felhuzás utan Szerinted hogy érdemes fogni? u,i: mintha rémlene hogy csomo erőemelő képen láttam hogy nekik a bicepszük mintha feljebb tapadna mint a tesépitőkne? esetleg ezek már szenvedtek is izomszakadást? Mészáros Tibor bal keze pl: [link]
anonymous
Válasz
a felhuzást az erőemelők se fordított fogással csinálják, ahnem egyik kezük van csak fordítva meert igy tsbailabban lehet fognia rudat. egyértelmű hogy normál fogással érdemes fogni, nem váltott fogással, tehát a tenyér befelé néz. hazsnálj gurntnit ha nem megy máshogy. attól hogy valaki erőemelő, még nem tapad máshol a bicepsze, ez ugyanis születési adottság.
2006-04-02 21:26:16
bunny

Szia Bunny! Diétába belefér az aszalt g...

Kérdés
Szia Bunny! Diétába belefér az aszalt gyümölcs, abból is a meggy? Alapban nem túl édes, viszont megnéztem az összetételét és 100g ből 74g a szénhidrát, ami valszeg egyszerű szénhidrát, tehát nem túl előnyös... Valamint lehet kapni ilyen pörkölt sós kukoricát Mexicorn névre hallgat, azt átöblögetem vízzel,hogy lemenjen róla a marha sok fűszer, akkor a végeredmény gyakorlatilag egy pörkólt kukoriacaszem, amit szinte meg sem emészt az ember, de jó érzés rágcsálni valamit diéta alatt...Ez mehetne? Köszi!
help
Válasz
semmilyen aszalt gyümölcs nem jó. az aszalt gyümölcsök cukrotarralma telejsne más téma mint a friss gyümölcsöké. a kukorica pedig nem jó szénhidrát, hogy a p*csába ne emészenéd meg, amikor meg van pörkölve, nincs rajta az eredetileg szinte gumiszerű vastag héj, ami nem negedi megemészteni?
2006-04-02 21:23:33
bunny

Hi Bunny, Egy komoly versenyzotol kapta...

Kérdés
Hi Bunny, Egy komoly versenyzotol kaptam a kovetkezo tanacsot: ha a formaba hozas alatt nem sikerul reggel ehgyomorra megcsinalni a kardiot, akkor kozvetlenul lefekves elott nyomjam le, de ugy, hogy utana mar semmilyen tapanyagot nem viszek be. Az az indoklas, hogy ekkor zsiregeto folyamatok indulnak be amelyek vegig tartanak az alvas alatt. En azt gondoltam, hogy a kardio utan azert egy dupla feherjeturmix glutaminnal jot tesz es nem indul be katabolizmus alvas alatt. Szerinted? Kosz es udv!
Rocco Lampone
Válasz
egy komoly versenyzőtől komolytalan tanácsot kaptál. az alacsiony inzulinszint a lényeg elvilegh, de szeritem még az se oszt. MINDKÉPPEn kell a turmix utána,még éfekevés előtt!
2006-04-02 21:20:46
bunny

Hi Bunny! Tudnál nekem mondani olyan kön...

Kérdés
Hi Bunny! Tudnál nekem mondani olyan könyvesboltot ahol meg tudnám venni Anita Bean: Modern Sporttáplálkozás c. könyvét? Mert úgy látom a shopból már nem rendelhető. köszi
nem szedtem mást csak virágot
Válasz
alexandrában láttam utoljára: de a kiadó pécsi direkt kft. a XIIIker tomori u.33 alatt van elvileg.
2006-04-02 21:19:01
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy az edzéstervet milyen gyakran célszerű változtatni?Többen mondták már nekem a sulimban és az edzőteremben is hogy célszerű 3-4 hónaponként változtatni.Én 5 hónapja edzek, még eléggé az elején vagyok és most nem tudom hogy mit csináljak.Én azt terveztem hogy meghagyom azt amit most használok és majd kb. szeptemberben kezdek egy újat.Szerinted mit csináljak?Válaszodat előre is köszönöm, király a rovat és a BBTV is.Csak így tovább!!
anonymous
Válasz
csináld tovább amit eddig is, próbálj feljebb jutni súlyba és ne törődj semmivel!
2006-04-02 21:16:59
bunny

Üdv Bunnykám! Nem nagy örömmel de meg ke...

Kérdés
Üdv Bunnykám! Nem nagy örömmel de meg kell nekem is említenem azt a bizonyos alacsony színvonalú újságot aminek az a neve hogy FHM........Hát a testépítóket már nem lehet ennél jobban meggyalázni, mert ugye az FHM olvasói "igazi belevaló csávok vagy csajszik"akik ezen ékes társadalmunk tagjai. (Vagyis nem leszel király csávó ha nem veszed föl a 200.000 forintos orát meg a Gucci öltönyt de ezeknél a seggfejeknél ez számit .....de persze lehet látni egy ket seggfejet a aki 35cm-es bicepszre izompolot vesz fel arra hivatkozva hogy "gyurok vazze"....de a testépítoket meg kifikázza..vagy azokat akik meg nagyobbak nála kokszos ****nak nevezi....De azé gyúr hogy Ő is "olyan izmos legyen" mint a nagyok mert ugye a menő Tom Tailor polónak feszulni kéne amit at FHM-bol látott meg ugye kéne még szőke cicababa meg egy menő merdzsó is. Szóval egy szó mit száz ha testépítok barmok akkor ezek az emberek MIK???? Mert az szar ember aki nem veszi fel a menő cuccot meg nem fogadja meg a Michelle Wild szextanácsait amit ugye a nagysikerű FHM-ben irnak le. Mert ami oda levan irva az Szent. És ugye tudjuk hogy az FHM olvasotábora tapasztalatom szerint 15-17 eves kis szaros kölkök, úgyhogy elmondhatjuk hogy Ők formaljak ezen "ékes és színvonalas" lap olvasótáborát. Bocs ha egy kicsit elmentem a témától de lekellett irnom. A BBTV 8. kurva jo ...talan az egyik legjobb. Ja és mi az a zene ami Johnny edzese alatt ment?
Joebacsi
Válasz
sem az fhm olvasói, sem a szekesztői nem vesznek fel 200ezer ft-os órát meg gucci öltönyt. álmodik a nyomor szint ez nekik. a zene nem tudom mi.
2006-04-02 21:16:24
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
3 kg 
 / 4.5
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
%
500 tab. 
 / 4.8
34%   8 990 Ft  
5 940 Ft
1 kg 
 / 4.2
 
3 790 Ft
30 pak. 
 / 4.8
 
6 160 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104351 fénykép található.
Scitec Muscle Fest 2008
Sandra Grgec
Scitec Muscle Fest 2008 Sandra Grgec
Inferno Trófea 2007
Kezdő -80kg
Lénárd Lajos
Inferno Trófea 2007 Kezdő -80kg Lénárd Lajos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Magyar Bajnokság 2001 - Gulyás András
Magyar Bajnokság 2001 - Gulyás András
BB.Tv Episode #45.
BB.Tv Episode #45.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....