Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2006 május kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Bunny azt szeretném kérdezni, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny azt szeretném kérdezni, hogy sokat írod h az alpa túró az nem hús és h a hús alá sorolod, ebben azt nem értem h a tej biológiai értéke 85% tehát a túróé detto, a húsé viszont 80 és 70 között mozog a szárnyasoké meg 80 alatt van, ráadásul a túró mivel tejből van valószínüleg televan kazeinnel ami hirhedten jó fehérje fajta meg tjsavoval, szóval akkor miért jobb a hús mint a túró. nekem erre egyszer azt váalszoltad, h "csak és hogy én sem vagyok túróból" tehát ezt már hallottam lécci ne ezt válaszold (ja tojásból se:) vagy az viszont tuti h annál jobb a természetben nincs). Válaszodat előre is köszönöm.
sanyi
Válasz
nem igaz hogy akezinj hirhedten jó fehárj fajta a "hirhedt" szó egyébként negatív. a tejsavó sem jobb mint a hús. ha nem eszel húst, szarul fogsz kinézni. ellenben ha nem eszel tejterméket vagy proteint, még nézhetsz ki jól. tehűát sanyi, meg kel modjam kurvára bosszantó, hoyg ezzel baszakodsz. tudod miért? ha én azt mondom neked, mer tmegkérdzed, hogy levegpőt vegyél vagy ciángázt, és én a levegőt javaslom,nem látom át, miért kell neked megmagyarázni? bonyolult azt felfogni hogy a hús a legalkalmasabb az izomtömeg növeléshez?
2006-05-31 14:05:43
bunny

Hello Bunny! "a no xplode egy szar. a sz...

Kérdés
Hello Bunny! "a no xplode egy szar. a szokásos amerikai majomkodás!" - egy korábbi válaszodból. "aía bodybuilder magazin kíváló termékeinek ajánlásában az én javaslataim is benen vannak.és a no-explode valóban kiváló termék." Na nem mintha kérdőre vonnálak de most melyik??? Amúgy te edzés előtt ezt innád (No-Xplode) vagy pl. No-burst-öt?
Csaba
Válasz
nos elűárulok egy tikot csaba. a no explode SEMMILYEN közvetlen izomtömeg növekedést nem okoz. leirtam húszszor a hatását. úgyhopgy amikor a kiscsávó ettől várja a csodát,a válszom ez:"a no xplode egy szar. a szokásos amerikai majomkodás!"
2006-05-31 14:02:27
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy mikor a leghatásosabb a súlyzós edzés, mert nekem csak este 10-11 óra után van lehetőségem. Vagy mindegy? (sajnos nincs időm visszakeresni, hogy volt-e már ilyen kérdés) Köszi a választ.
Tamás
Válasz
nincs erre időpont. tök mindegy, mikor edzel akaját kel hozzáprogramozni!
2006-05-31 14:00:25
bunny

Idézek:____ "téleg bunny gondolkozz egy ...

Kérdés
Idézek:____ "téleg bunny gondolkozz egy kicsit megiszik egy csecsemő 1 liter tejet egy nap,de csak 3-4 kilós 100 ml tejben mondjuk 2 gramm fehérje megiszik egy litert az 20 g és 20/4= 5g/tkg:d" ______________ Erre én meg azt mondom, hogy két gyerekem van - tehát saját tapasztalat - és minden érték csúsztatás. Egy átlagos újszülött 3-4 kg és ő mindössze 6-7 dl-t iszik meg naponta -legfeljebb - kis túlzással, de van hogy kevesebbet. Az anyatejben 1.1% a fehérje. Akkor az legfeljebb 2g/tkg. A csecsemőkor pedig 6 hetes kortól 1 éves korig tart. Tehát ha nagyobb lesz többet eszik, de az arány nem változik. Az 1 literes napi fogyasztáshoz már legalább 6 kg-nak kell lennie. Fel kellene fogni néhány embernek, hogy más egy gyerek fejlódó szervezete és más egy felnőtté. Ők nem izmokat építenek a fehérjéből, hanem a tejcukortól és a zsírtól híznak. Ugye senki sem gondolja, hogy egy csecsemő izmos. Sőt alig lehet tapintani rajta, annál inkább zsírt. Akár egy szumó birkózó. Számukra a belső szerveik növekedéséhez, immunredszerükhöz stb. kell a fehérje, az izomépítésre nincs szükségük, egész nap fekszenek. Te meg Bunny tényleg gondolkozz és ne hagyd magad megvezetni :). üdv. és bocs, hogy megint beleszóltam.
bubo
Válasz
nem vezettek meg poén volt. természetesen a csecsemők nem izmot építenek főként még, bár azt is természetesen. arányokban azonban ez más mint egy felnpőtt embernél. ez a maygarázat részben arra, hogy miért nem jó a tej a felnőtteknek! a csecsemőnél extrém zsírosodás van,.amit persze később megold a jó öreg növekedési hormon bácsi! csakhogy ez felnőttkorban már nincs, igy a tej mint fehérjeforrás legfeljebb fosóbácsit és zsírbácsit tudja előhozni!
2006-05-31 13:58:46
bunny

És ha esetleg válaszolsz rá, akkor légys

Kérdés
És ha esetleg válaszolsz rá, akkor légyszi pontozd ki a kérdést! Kösz!
Bakter
Válasz
nem tudok, de írj még hogy el ne feljetsem, utánaérdeklődök. úgy tudom az abizonyos dolog nem jött össze amit szeretett volna!
2006-05-31 13:55:05
bunny

Szevasz Bunny! 22 éves vagyok már jópár ...

Kérdés
Szevasz Bunny! 22 éves vagyok már jópár éve edzek. A gondom az hogy kialakulóban van 1 fasza kis lágyéksérvem. Kb 3 hónapja jött elő hogy fájdogált, akkor pihentem 2 honapot, most megint előjött. Amíg nemlesz kialakult sérvem addig dokik nemfognak semmit csinálni. A kérdésem: az fasza e ha a kényes gyakorlatoknál kis sullyal edzek és koncentráltan kurva lassancsinálom a gyakorlatokat. szval ennek is van tömegnövelő hatása? a guggolásrol sztem le kell mondanom dehát ez van. ja a másik találkoztál ijennel? ha sokat pihenek szted megjavul? mert azért még ki nem folyt a belem. a doki persze csak annyit mond hogy pihentessem de azt énis tudom, ugyhogy most a pihentetés és az ismeretlen jövő, faszom kivan a helyzettel őszintén.
mind1ki
Válasz
ez az egyetlen megoldás! minden mozdulaot kerülnöd kell, aminél érzed! edzés lassan, kocetráltan, ésszel!
2006-05-31 13:54:16
bunny

szeva!akkor tok folosleges elmenni verke...

Kérdés
szeva!akkor tok folosleges elmenni verkepre? mivel az orvos ugyis leordibalja a hajad hogy nem egy szemetkajat zabalo normal ember adatai jonnek ki.?Nem kell nekem para feleslegesen meg plane
Testepitocske
Válasz
el lehet menni, d e nem kel megijedni az eredménytől, durva eltérések úgysem lesznek!
2006-05-31 13:52:43
bunny

Üdv! Megint én lennék a tojásos kérdésse...

Kérdés
Üdv! Megint én lennék a tojásos kérdéssel. :) Úgy gondolom, hogy a szalmonellát nem vállalnám be a rizikófaktorba... Van valami ötleted, hogy hogyan tudnám a tojást máshogy elfogyasztani? Annyira nem rajongok érte hogy minden nap megegyek belőle annyit amennyit kellene (de ha muszáj akkor muszáj...) és nagy segítség lenne ha ihatnám. Turmixoljam össze valamivel megfőzött állapotban? Másik kérdésem: Milyen táplálékkiegészítőt ajánlassz számomra? Eddig beszedtem 5kg Scitec 100% Whey Proteint, 2,95kg VM35-öt, de most mindkettő elfogyott. (durván 7-8kg-ot hozott) Maradjak a 100% Whey Proteinnél? Ha úgy alakul akkor van értelme hozzá Vitargo CRX-et is vennem? Talán annyit még tudnod kell hozzá, hogy 3 hónapja járok heti 3 alkalommal (ebből másfél hónap aktívan, előtte ki-ki maradtak alkalmak), 16 éves vagyok és szerencsére egyáltalán nem vagyok hízékony. Úgy gondolom, hogy már csak a normális kajálást kell beiktatni jövő héttől (napi 5. étkezést tervezek) és a szemét-szutyok feldolgozott kajákat teljesen ki szeretném zárni az életemből. Válaszodat előre is köszönöm.
Szami
Válasz
próbáld ki! a főtt, rántotta és tükörtojáson kívül én se nagyon ismerek mást.
2006-05-31 13:51:55
bunny

Szia! Látom nagyon készséges vagy és sze...

Kérdés
Szia! Látom nagyon készséges vagy és szerintem ez tök rendes dolog, hogy mindenkinek segítesz! Igaz nem írtam magamról sokat, csak hogy mi a véleményed az efedrinről. (a 19 éves lány) De annyi levelet kapsz mindig, biztos nem emlékszel. Hát akkor ha nem fárasztalak, leírom miért is vettem efedrint, hátha többet tudsz segíteni. Kb. 8 éves korom óta kezdtem el folyamatosan hízni, amit nem tudom miért tötént, soha nem tömtek itthon, inkább még vigyáztak is rám, sosem ettem sokat, cukrosat,stb... itthon is "lightosan" főzünk. Na akkor kiderült, hogy szénhidrát-zsír-anyagcsere zavarom van,kezdődő cukorbetegség, magas vérnyomás... de az orvosok azt mondták nem tudnak ezzel mit kezdeni, nincs rá gyógymód (csak diéta, de az eddig is megvolt), hát ez idegesítő, de beletörődtem, de azt soha nem fogom feladni, hogy lefogyjak (167 cm, 74 kg). Ez mondjuk annyira nem szélsőséges túlsúly, de engem kimondhatatlanul zavar... Kisebb koromban minden sportra beirattak, mindent csináltam amit csak lehetett. 17 éves koromban elhatároztam lejárok edzeni, azóta kisebb kihagyásokkal edzek (max. 1 hónap kimaradt eddig). Ez eddig jó is, csak ennyi idő alatt lement rólam kb. 5 kg, és mostmár magamnak túl izmos is vagyok. (persze a zsírréteg alatt) :( Beszéltem az ottani edzőkkel, írtak nekem mindig edzéstervet (több helyre jártam), mondták szedjek ilyet olyat, mindig kérdezték mennyit fogytam, mondom nem sokat max. 1 kg-t, na akkor kardiózzak többet, jó az is megvolt, mostmár edzés elején 30 percet biciklizem, a végén pedig 45 pecet lépcsőzöm... Mindenféle hülyeséget kipróbáltam, jó persze emellett nem is eszem szinte semmit, csak amit szabad (fehér húsok, zöldségek, halak, csak vizet iszom stb..). Már kb. mindent tudok, de mégsem tudok lefogyni, pedig sem az anyagiak, sem az elhatározás ,sem az elszántság nem hiányzik belőlem. Emellett minden nap 45 percet tekerek itthon, és 2 naponta járok le edzeni. Mondj valami okosat, kérlek!! Előre is köszi!
K
Válasz
nem biztos hogy oylan nagy a gáz! pl. eleve több hibát is látok, lépcsőzés stb. ezt én nem erőltetném. le tudod irni a jelengei étrendedet? az sokat segítene!
2006-05-31 13:50:47
bunny

Szépjónapot Bunny! Lenne egy kérdésem, é...

Kérdés
Szépjónapot Bunny! Lenne egy kérdésem, és egy észrevételem. A kérdésem az, h miért is mondják az, h ha csinálok kreatin feltöltést, akkor attól fedettebnek látszom majd? Meg miért mondja azt a sok ostoba, h nyáron ne csináljak feltöltést, mert az nem jó. :) Igazából én egyiknek sem látom magyarázható alapját... De gondoltam megkérdem! Az észrevétel pedig a következő: a teremben úgy vettem észre, h 5 féle ember létezik. A csupasztalpúak, a zokinisok, papucsosok, a wellnesesek(akik már majdnem úgy néznek ki mint ha csinálnának valamit csak ezek végig pofáznak) és akik kb.ra megadják a módját az egésznek, mondjuk hívjuk őket bodysoknak :). Onnan lehet megkülönböztetni őket sztem, h az első 4fajtának a pofázását lehet hallani végig a teremben, az utolsónak meg az ordítását a súly alatt... :) Nah most akinek nem inge ne vegye magára de én ezeket(az első 4et) egészen hangosan fikázom, mert idétlen dolognak tartom a gyakorlat közben pofázást arról, h hogy halad a meló, meg az egylábas papucsos lábtolózást, és a haspadon negatív fekvenyomást egykezes súlyzókkal... Nah mindegy, ezt csak úgy leírtam, a lényeges a kreatinos kérdésem! :) ELőre is köszi! Csákány! Ui:Van egy pár érdekes gyakorlatról videóm(minóségben annyira nem sztár, mert telós), ha kell akkor írd meg, egyszer írtad, h lehet ilyeneket nektek küldeni majd...
CsaN
Válasz
azért mon dják, mert a legtöbben szarul kajálnak, aszrulk szedika kreatint ls bevizesednek tőle. ez reális probléma. nyáron ne csinálj feltöltést, mert az ultraibolya sugárzás miatt a pöcösdbe megy a sok kreatin és óriási néger farkad lesz, de ne csinálj télen se mert akkor meg összemegy egy centire! na ezt kb annyira hidd el, mint amenyire annak a hülyének ki modta ezt a nyár dolgot! az 5 csoport bizony tükrözi az én észevételemt is, a videókat küldd el!
2006-05-31 13:48:20
bunny

egyszer már feltettem a kérdésem, de egy...

Kérdés
egyszer már feltettem a kérdésem, de egy másikba belerejtve, és erre a részére nem válaszoltál, tehát felteszem még1x van értelme a fehérjét felvinni 5 g / tskgra ? a ch ban mennyi "max" mennyit erdemes max benyomni/tskg ? iszonyat gyors az anyagcserém, ha zsírt zsírral eszem sem hízok. üdv.
Válasz
válszoltam, de nem tűnt fel neked a válsz ezek szerint: NINCS. ch ban a max? 10g/tskg!
2006-05-31 13:45:22
bunny

Maltodextrin A maltodextrin a legrossza...

Kérdés
Maltodextrin A maltodextrin a legrosszabb az összes cukormolekula közül. Glukózmolekulák alkotta rövid lánc. Megemésztésének esélye gyakorlatilag nulla, ennélfogva táplálja a baktériumokat. Elaine szerint még a laktóznál is rosszabb. IRTA EZT A KURVA OKOS TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÓ AKI AZT JAVASOLJA HOGY EGYÜNK KENYERET TAPS TAPS
hering:@
Válasz
ez tényleg egy segg, de egyébként én sem emésztem a maltodextrint. ez teljesen egyénfüggő.
2006-05-31 13:44:30
bunny

Szia Bunny! Lehet hülyeség, sőt erős a g...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet hülyeség, sőt erős a gyanum, de megkérdem. Ha tömegelés alatt is rendes kaját eszek csak - mint diéta alatt - és heti 3-4 sulyzos edzést tartok, akkor ha 3* beiktatok valami lassu monoton gyaloglást a héten, akkor 1. az csak az izomtömegnövelés ellen fog hatni és nem növök,vagy 2. növök, és a zsir is megy le valamennyi?? Azért kérdem mert már 3 honapja diétázom(-12 kilo)elegem is van belőle, és tömegelnék már kicsit, viszont még mindig nincs "kockahas", sajna kis uszogumi.....Küzdösportolok, igy nem az a "nagy test" a lényeg, igy most is 188 / 77 kilo vagyok, de azért nem ártana minimum + 5-8 kilo fincsi izom, de jo lenne a zsirmentes test:)) G-bomb + Creatin + Fehérje + Multivitamin + rendes kaja lenne a kombinácio, meg edzés után dextroz. Köszi szépen U.i.:már eccccer irtam csak gondolom még nem olvastad :)
Resef
Válasz
1. nem hat az izomnöbvkekedés ellen. éppe zért csinálunk csak aerob edzést. 2. nősz és megy le a zsír DE komolyan tömegelni igy nem lehet nyilván, azért 10 kilókat fogyni és közben tömeget felszedni azért nem lehet. vagy abbahagydoa diétát, felmész ch ben többre és tömegesz minőségben vagy nőni nem fogsz.
2006-05-31 13:43:43
bunny

Szia Bunny! Most(február úta) úgy edzek ...

Kérdés
Szia Bunny! Most(február úta) úgy edzek és kajálok ahogy itt tanultam+heti 4X50perc szobabiciklivel . 173/95 kg vagyok kicsit zsírocskásan (kb12-15%). Ami nagyon érdekes, a vérképem mindig botrányos volt, cukor , koleszterin a max felett , a triglicerid viszont a maximum4-6-szorosa is volt már! Most három hónap diéta után javult, a triglicerid már csak a kétszerese a max-nak gyóccer nélkül! Lehet ez a csökkenés a kreatintól is? A kérdéseim 1. Ha a fehérjét 2-2,5/ tskg-on tartom és a ch-t kb 200g-on , akkor az egy folyamatos, ciklizálás nélküli diétának megfelelő ugye? 2.Ha ehhez még eszek reggel és edzések után egy-egy adag Vitargo CRX-et, hogy azért izmosodjak is,és ennek a ch tartalmát beleszámolom a(200g) napi bevitelbe akkor az így jó-e? 3.Ha ezt mindig így csinálom, akkor a napi 5,ill edzésnapon 10g kreatin nem sok hosszútávon sem ugye? 4.Vagy inkább kezdjek a hagyományos testépítő ciklizálásba(tömegnövelés/szálkásítás), és a szálkásításkor hagyjam el a vitargo-t is? Köszönöm ! Üdv! Player
Player
Válasz
nem. ez a csökkenés a szemét kaja elhagyásától van! 1. igen 2. nem, diétábana cukor tilos,a vitargo cukornak minősül. 200g vitargo túl sok midneképp! 3. nem sok. 4. igen. ez a megoldás.
2006-05-31 13:41:27
bunny

Szia Bunny! szerinted jó úgy felosztani ...

Kérdés
Szia Bunny! szerinted jó úgy felosztani az edzéstervet, hogy egyik nap mell-hát-váll-has, másikon láb-bicepsz-tricepsz-has. Azért kérdezem, mert 1.nap is nyilván dolgozik valamilyen szinten a bic és tric, nem lesz sok? has is mehet így? A másik kérdésem, hogy szörnyen görnyedt a tartásom, mikor ülök. egy héten hányszor és egy alkalommal hány sorozattal és milyen gyakikkal dolgozzam meg, hogy ettől megszabaduljak? főleg a hátam középső szakaszára kéne sztem dolgozni. Milyen tápkieget (ha lehet konkrétan és milyen mennyiségben) ajánlanál, hogy amikor futok (intenzív, 10km heti 2x-nem bírom nélküle), ne 'okozzak kárt' a felépített izmaimban? Köszi szépen!
Dóri
Válasz
az első nap csak min imális sszinten dologzik a kar, ha jól edzel. a has mehet minden nap. ez nyilván egy kedző edzés még. a görnyedt tartásodon nem igazán ygakorlatokkal kéne változtani, egyzerűen nem kellene görny4dten ülni! mindig húzd ki a hátadat! tápkieg: fehérje turmix utána, előtte glutamin és bcaa amino! glutaminos italt is vihetsz magadal, pl g-bombot!
2006-05-31 13:38:57
bunny

Hello Bunny! Azt írtad, hogy dextrózt cs

Kérdés
Hello Bunny! Azt írtad, hogy dextrózt csak edzés után. A reggeli kreatin adagot akkor mivel ajánlod bevenni? Sima zabpehellyel jó? Kösz
Csaba
Válasz
zabpehellyel nem jó a kreatin. be lehet szednia kreatint kis adagokban a kajával, de pl. 10 g ot már nem ajánlom. a kreatin bevételéhze azonban nem kell anyi dextróz mint edzés után. egyébként reggel ha muszáj még mehet dextróz,. az is egy kiürült állpot.
2006-05-31 13:36:25
bunny

Sziasztok! A tejjel kapcsolatban ajánlom...

Kérdés
Sziasztok! A tejjel kapcsolatban ajánlom figyelmetekbe az Étkezés rovat "Tej és tejtermékek" című cikkét. Ebből az derül ki, hogy a bolti tej hulladék, a házi viszont hasznos lehet. Mi a véleményed Bunny?
anonymous
Válasz
a házi sokkal jobb, de akkor is szar.
2006-05-31 13:35:09
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a ...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a tömegnöveléskor jó az ha heti 4 et edzek minden testrészre kétszer? A mellnél pedig aza gondom hogy nem fejlődök semit megálltam egy pontnál és nem megy semmerrre se a szekér.
joe
Válasz
nem tudom miylen szinten vagy. kezdő szinten még jó a heti 2 edzés/ izom. intezív edzésnél nem jó. a melledhez nézd meg a bb.tv6-ost
2006-05-31 13:33:48
bunny

Hi! Az NR-PEAKböl napi 2 adagot kell fog

Kérdés
Hi! Az NR-PEAKböl napi 2 adagot kell fogyasztani vagy elég csak edzés elött? köszi csá
asfgr
Válasz
én kettőt javasolnék.

nem tudok válszolni a mélekre valamiért, pl. ennek akis köcsögbnek sem aki ezt írta ma a puncibaszo@mailbox.hu -ról , bár én inkább a rejszoló@mailbox.hu-t javasolnám, mer szerintem ez a amx amit tud. "A kurva anyad basszad szajba te fasszopo zsido **** !!!!!!!!!!!!!!!! Hivjal fel te szarosfaszu budos zsido, itt a szamom: 06702027474 Hadd basszam szet azt a paraszt tirpak fejed te drogos kis kocsog!!!!!" hiheetlen dolog ez az internet! :DDD
2006-05-31 13:32:52
bunny

Szia Bunny, Dietaba jo a Tesco gazd. "t...

Kérdés
Szia Bunny, Dietaba jo a Tesco gazd. "tonhal novenyi olajban" termek ugy, hogy fullra kipreselem belole az olajat? Egy kilo tonhal ilymodon, 4 adag Whey Pro (300 gramm feherje) plusz 500 gramm fott burgonya/1 zacsko gyorsrizs/1 zacsko pufirizs (100 gramm CH) plusz alaklmankent tokmag-ragcsalas. 100 kg, 15% testzsir. Koszonom. Udv!
Rocco Lampone
Válasz
tartok tőle hogy az nem tonhaltörzs, ezért elég szar. de ha más nincs az is valami!
2006-05-31 13:29:17
bunny

cukormentes csoki néha becsuszhat diéta

Kérdés
cukormentes csoki néha becsuszhat diéta alatt?
anonymous
Válasz
sajnos nem.
2006-05-31 13:28:13
bunny

Helo Bunny Mondta itt valaki, hogy a ...

Kérdés
Helo Bunny Mondta itt valaki, hogy a guggolástól fáj a dereka, nekem is hasonló a problémám, emiatt írtam is már neked, és mondtad, hogy pihentessem. Ez volt a válaszod a srác kérdésére: "lehet, flehíúzás stb, d enem hsizem hogy a derekaddal izomzatilag van gond, inkább a struktúrád vagy rossz technika miatt nagy mechanikai terhelést kap a gerinced" Én mostanában csak hack gépben guggolok, akkor nem fáj, viszont másnap elég rendesen, szerintem hack gépben nem nagyon lehet szabálytalanul guggolni. Szóval itt a struktúrát mondtad. Arra gondoltam, akkor lehet nekem is szar a struktúrám, és túlterhelődik a gerinc. Nekem a derekamnál az a természetes ív a segg feletti résznél elég mély, tehát túlzottan íves szerintem. Ha lefekszem a hátamra, akkor befér a derekam alá a tenyerem, ez így lehet, hogy nem jó, és ezért kap túl nagy terhelést az a rész, mit gondolsz? Viszont lábazni kell, de most mindenképp ki fogom hagyni az összes kemény gyakorlatot combra. Csak lábnyújtás és hajlítás lesz, ez viszont keményebben, mint valaha, szerinted így kap annyi stimulációt az izom, hogy ne essen össze? Vagy 2-3 hét laza lábazásra gondoltam, aztán majd meglátjuk, utána lehet mégiscsak meg kéne nézetni valami orvossal. Köszi, Jó a rovatod, így tovább!!
derékív
Válasz
nagy tévedés. lehet. ahack gépen is érheti oylan feszültség a derekadat ami nagyon veszélyes! a derekad szeritem nomrális. arra ügyelj, hogy soha ne dőlj előre a súllyal, tök függőleges legyne a hátad akkor nem elsz gond, hack gépen pedig ne mozduljon el a háttámlától!
2006-05-31 13:28:01
bunny

hello bunny! edzéssel kapcsolatos: minde...

Kérdés
hello bunny! edzéssel kapcsolatos: minden testrészemre meg van az edzéstervem már csak a hát hiányzik. Igazából két gyakorlatot nem tudom hogy csináljam e. kezdő vagyok, csak otthon edzettem. ez a két gyakorlat a döntött törzsű evezés és a t-rudas evezés. Láttam a bbtv 6 -ot de mégsem tudom eldöntetni hogyan kell. a derekam homorú vagy domború legyen? kiprobátam homorúval de úgy szar értés volt. domborúval kényelmesebb, de a bbtv-ben inkább homorítotattok(vagy rosszul láttam). Mert ha pucsítok akkor kidugom a seggem a derekamat pedig a föld felé nyomom tehát homorítok. AKkor most melyik a jó domború vagy homorú? Nagyon fontos lenne, válaszodat előre is köszi!
anonymous
Válasz
próbáld meg bekapcsolt hanggal is végignézni, csak 23szor van elmondva hogy hogy tartsd és hogy ne tartsd a hátad
2006-05-30 23:27:18
humma

Bunny! Buzadararol (griz) mi a veleme

Kérdés
Bunny! Buzadararol (griz) mi a velemeny? Szenhidratnak mehet? Ugy ertem akar dietahoz is....nem mondhatjuk, hogy agyonorolt buzarol van szo :))
anonymous
Válasz
nem!
2006-05-30 14:15:46
bunny

Hello Bunny! 100 gramm maltrodextrinben

Kérdés
Hello Bunny! 100 gramm maltrodextrinben mennyi a CH? Kösz
peti
Válasz
okos kérdés, 100g!
2006-05-30 14:15:38
bunny

téleg bunny gondolkozz egy kicsit megisz...

Kérdés
téleg bunny gondolkozz egy kicsit megiszik egy csecsemő 1 liter tejet egy nap,de csak 3-4 kilós 100 ml tejben mondjuk 2 gramm fehérje megiszik egy litert az 20 g és 20/4= 5g/tkg:d
anonymous
Válasz
ja, de anyatejet iszik, az se mellékes!
2006-05-30 14:15:06
bunny

Mostmár tényleg paráztató, amit a túlzot...

Kérdés
Mostmár tényleg paráztató, amit a túlzott fehérjebevitelről írkálnak > bár én nem érzek semmilyen problémát, mégis elmegyek majd egy vérképre. Én 74 kg vagyok, és napi kb fél kiló csirkét eszek+2*40 g fehérje turmixból, ez kb 180 g fehérje.> nem sok ez? Kíváncsi vagyok az eredményre. Attól félek, hogy kiadja azt, hogy én már hulla vagyok. Ezek a "normálértékek" lehet, hogy normál emberekre vannak meghatározva, akik nem csinálnak semmit jóformán. >Testépítőknél, lehet másabbak a normálértékek, ami már ijesztőnek tűnhet> hülyeség ez szerinted?
overprotein
Válasz
nem.. pontosan ugy van, ahogy gondolod!nem tudom, épelméjű rovos hogy gondolja hogy egy 40 éves semit nem mozgó néni a kakaós csigájával meg a zacsküós levesével uyganolyan vérkép értékeket fog produkálni mint egy tetsépítő?
2006-05-30 14:13:33
bunny

"nem lehetsz ennyire hülye" - Minden eli...

Kérdés
"nem lehetsz ennyire hülye" - Minden elismerésem a tiéd Bunny, olvastam cikkeidet, nyilván elég sokat tudsz az edzésről-táplálkozásról, de 'kicsit' el vagy szállva magadtól. Egy egyszerű kérdést tettem fel, amire te lehülyéztél, nem úgy születtem, hogy tudom (mint ahogy te sem) ettől még nem vagyok hülye. Mindenesetre köszönöm hogy képességeid maximumát nyújtva kommunikálsz velem, és egy egyszerű kérdésre lehülyézed az embert... persze a "ehetek-e rágót diéta alatt" azt bezzeg nem hülyézted le :D
Thommy
Válasz
nem hülyéztem le barátom. mert a rűágó az lehet estleg az édesség bótlása amikor cukoréhség van, de pesrz tartalmazhat oylan ásávnyi anygaokat ami miatt nem lehetne hzsnálni. pl nem lehet a vizhajtás alatt abszolúte. a kérdésedet pedig olvasd el nyugoidtan többször is, hátha rájössza színvonalára!
2006-05-30 14:11:16
bunny

Hello Bunny A tejberizs jó tömegnövelő

Kérdés
Hello Bunny A tejberizs jó tömegnövelő kaja? köszi
DANI
Válasz
igen! de nem a bolti szar!
2006-05-30 14:09:39
bunny

eggy nap lehet egyszerre mármint egymás

Kérdés
eggy nap lehet egyszerre mármint egymás után edzeni a bicepszet meg a tricepszet? zoli
peeeeeeeeee
Válasz
miért ne?
2006-05-30 14:08:34
bunny

Szia Bunny! Azt hallottam az ATTACK-ról

Kérdés
Szia Bunny! Azt hallottam az ATTACK-ról hogy ellentétben a többi tömegnövelővel nem zsírosít annyira. Igaz ez? Köszi!
Sur-Prise!
Válasz
nincs benne szénhidrát szinte. ennyi. a töbi sme szírosít ha jól kajálsz
2006-05-30 14:08:01
bunny

A nyúl egy igazi jellem. Ott ül a fû...

Kérdés
A nyúl egy igazi jellem. Ott ül a fûben, de akkor sem szívja! 1.Kormány Misi mikor lesz a BB.tv.ben? 2.Az alkohol rossz tudom. De a sör az emeli az inzulinszintet? Gligoként mennyire tölti? Persze ezért leordítós választ kapok biztos de azért kiváncsi vagyok. 3.Az hogy lehet hogy ennyire különbözik Sztereoval a táplálkozási szokásaitok? Ő is ért hozzá meg te is, elivelg ugyanazt kéne mondanotok.
V.Gábor
Válasz
1. az első mondatoddal ellentétben a misinél ez nem igy van, ezért nem lesz a bb.tv.-ben. 2. nem. glikogént smemnnyire sem töl, de zsírt igen. 3. vannak különböző módszerek.
2006-05-30 14:07:35
bunny

Szia! Heti háromszor edzek, úgy gondolom...

Kérdés
Szia! Heti háromszor edzek, úgy gondolom elég nagy intenzítással. Korábban ez heti négy volt, de kevésnek éreztem az időt a regenerálódásra. A BB. Tv-ben mondtad, hogy aerob mozgás akár heti hétszer is belefér. Én szeretnék heti 5-6-ot mindenféleképpen beiktatni. Idő hiányában kénytelen vagyok a súlyzós edzések napján is végezni aerobot (gyaloglás) . A kérdésem az lenne, hogy ha valamivel több mint egy órás súlyzós edézés után, újabb egy órát gyalogolok nem számíthatok-e drasztikus izomtömeg csökkenésre is, a várt zsír vesztés helyett. A gyaloglást 5,3 Km/h -val végzem. Válaszodat előre is köszönöm!
Balázs
Válasz
nem lesz gáz, de előtte dobj be egy tumixot!
2006-05-30 14:04:16
bunny

Szia!A célom a tiszta zsír nélküli izomt...

Kérdés
Szia!A célom a tiszta zsír nélküli izomtömeg építése kb már 5 éve kisebb nagyobb sikerekkel.De soha nem voltam biztos benne hogy este amikor lasabb az anyagcsere mennyi szintiszta(nem szemét) szénhidrátot lehet kajálni. pl:Rízsböl. A Fehérje az minden lefekvés elött alap. Még valamit a Scitec fikázásához...A cégnek tényleg nagy a reklámja,de a reklámhoz iszonyú sok pénz kell,tehát sok pénze van és nem fossa a pénzt hanem valamiért van méghozzá azért mert veszik a termékeit mert jó minőségüek és ezt sokan tudják.Egyébként mi a véleményed a Twinlabrol?Előre is köszi a választ!Üdv
Sz.P
Válasz
este nem kell már sok szénhidrát, kb. max 50g lefekvés előtt. a scitec nem kis pénzt dob ki arra hogy rnedes versenyt szerevezzen. és én ismerem őket, szeretik ezta sportot, azért csinálják.
2006-05-30 14:02:17
bunny

"Hí! Ha pl. hasazom akkor fáj a combtöve...

Kérdés
"Hí! Ha pl. hasazom akkor fáj a combtövem belűl.Az égyék és a combtövemnél. mitől van? Attil Válasz 2006-05-25 13:16:22 nem jól hasazol. hasazzál, ne combtövezzél" Mester! a válaszod teljesen helytálló, csak nem biztos hogy mindenkinek érthető ezért írnék pár szót ezzel kapcsolatban: elsőre én sem akartam elhinni de amikor láttam a betegeken már muszáj volt, h 0-1 hasizom-erővel (0-5 skálán mérjük) nyújtott lábbal fel lehet ülni. ezt főleg az iliopsoas nevű izom hozza létre(a 12.hát- és 1-4. agyékcsigolyákról és a medence belső felszínéről-fossa iliaca- ered és a combcsont felső vége felé tapad-trochanter minor-) tehát legyen hajlítva a csípőízület amikor hasaztok! ha így is ott fáj akkor jusson eszedbe h nem lovagolsz(nem kell összeszorítani a combjaiddal a padot), ne feszüljön a combod! a latinokat nem nagypofájúságból írtam oda, csak hátha vki utána akar nézni. egyébként elsőéves gyógytornász vok, de nem az a fajta aki ülve szabad súllyal akar tárogatni ;DDD (nem minden gyt birka ám) imádom az izmokat és Te rengeteget segítettél pár tantárggyal kapcsolatban is mer megtanultam érezni külön a működtetett izmokat így jóval kevesebbet kell magolnom, hiszen rájövök magamtól is h mi mit csinál. no minden yot! üdv!
KaReS
Válasz
kares, lehet te kezsle az első jó gyógytornész? :))) a dolog pontosan igy van, de nem alatin aléyneg,hanem hogy nagyobn kocetrálni kel hogy ahasizom gyakorlatoknál valóban ahas dologzzon. atets egy ügyes komplex szerzkezet izomzatilag, a mozdulatot elvégzi összetet izommunkával, d enekünk izolált izommunka kell!
2006-05-30 14:00:34
bunny

seva bunny. alkezdtem normálisan kajálni...

Kérdés
seva bunny. alkezdtem normálisan kajálni sok fehérje meg minden, de nemkondiba járok hanem itthon kétkezes bicepsz minden másnap meg fekvözök ezerrel.lenne e hatása 1 kreatin kurának?igy is izmosodok csak lassan.190 centi 80 kg
ceTTel
Válasz
ez alkalmatlan komolyabb tömeg növelésére!
2006-05-30 13:58:26
bunny

"kellemetlen ezt leirni d elegalább 3 év

Kérdés
"kellemetlen ezt leirni d elegalább 3 éve van már cset!" - Én nem találom sehol. Melyik szerveren vagytok? Melyik szoba?
anonYmous
Válasz
gratulálok! baodybuilder.hu, bal oldlai menüsor, "chat" link!
2006-05-30 13:57:47
bunny

Csáó! Azt szeretném kérdezni hogy: a sci

Kérdés
Csáó! Azt szeretném kérdezni hogy: a scitech whey pro vagy a pronutrition whey protein a jobb. Az adatok szerint az utóbbi!
Csab1ka
Válasz
az adatok hazudnak. a pro nutrition a scitecet koppintja, röhejes egy cég! soha nem vennék pro nutriton terméket!
2006-05-30 13:57:19
bunny

Szeva Bunny! Köszönetet szeretnék monda...

Kérdés
Szeva Bunny! Köszönetet szeretnék mondani h megcsináltátok a BBTv-t,nagyon nagy forma vagy!Halál faszák az adások és te legalább elmondod faszán a véleményed a dolgokról,nem pöcsölsz itt a testépítéssel mint a többiek...Dehát nem egy bonyolult sport ez csak sajna sokan azzá teszik...De egy kérdésem lenne:Szted szőlőcukrot ilyen 2 kg-os csomagot lehet venni gyógyszertárba? Köszi,és csak így tovább,várom a többi BB adást:D:D
Breki
Válasz
nem hiszem, de tudsz rendelni a shopban is!
2006-05-30 13:56:32
bunny

hi! az edzésemben mi a rossz??? kicsi

Kérdés
hi! az edzésemben mi a rossz??? kicsi sújjal sokat meg járok futni.
zotya
Válasz
a kis súly nem alakmas sem izomtöneg növelésre, sem diét SORÁN AZ IZOMZAT MEGTRATÁSÁRA! (hüje capslock)
2006-05-30 13:56:00
bunny

Helló!!Azt kérdezném hogyha nincs lehető...

Kérdés
Helló!!Azt kérdezném hogyha nincs lehetőségem egyenlőre tápkiegészitőt szedni akkor edzés után megfelelő ch forrás a szöllőcukor?válszod előre is kössz!pá
pepe
Válasz
igen, d ecsak edzés után
2006-05-30 13:54:57
bunny

Szeva Bunny!Lenne még egy kérdésem!A kre

Kérdés
Szeva Bunny!Lenne még egy kérdésem!A kreatin monohydrátot (por) edzés előtt mennyivel kell bevenni? Kösz:
Breki
Válasz
45 perc
2006-05-30 13:54:36
bunny

szoval hiaba (...) elado, azt mondta hog

Kérdés
szoval hiaba (...) elado, azt mondta hogy az szar, velemenyed?
anonymous
Válasz
baromság! én nagyjából képbe vagyok, nincs miért aggódnod!
2006-05-30 13:53:31
bunny

Szia Bunny !!!!kérlek segits egy kicsit ...

Kérdés
Szia Bunny !!!!kérlek segits egy kicsit !!!az a helyzet állt elő h mikor készültem ugye a Kellogs álltal rendezett versenyre igen inteziven gyötörtem magam és én hajlamos vok arra h marha erese leszek,vadlimba meg mégegyáltalán nem láttam eret,kivéve a verseny előtti hétig de már lassan 1hónapja ott van és kezd fájni is meg csomosodik!!!leeht ez viszér???igazábol göözm nicns az micsoda de többen ezt mondják!!!mit lehet evvel kezdeni???azt gondolom h doki meg vmi gyógybogyó de ez hatással lehet a késöbbiekre?msot kezdeném az öszi versenyekre való felkészülést is és vettem nitrox-ot,létezik h azt hanyagolnom kell mig szedem a kiirt gyógyszereket???hiszen az meg jol bedurrant nekem emg vhogy lekéne vinni ezta s*art !!!!Válaszaidat előre is KÖSZÖNÖM !!!
K_Ádám
Válasz
menj el dokihoz először is! utána irj! a nitrox nem oszt!
2006-05-30 13:52:36
bunny

Tisztelt Drugs Bunny! Ezt írtad: "nem...

Kérdés
Tisztelt Drugs Bunny! Ezt írtad: "nem, d eminek vinnél be szőlőcukrot? az baromság!" Baszki te hülye vagy? Miért baromság te nagyon okos szakértő, magyarázd már meg a hülye fejeddel. A másik meg hogy ne állíts olyan dolgokat, hogy a tej szar, max. 50g szénhidrát edzés után, stb. Azok akik tőled kérnek tanácsot, nem IFBB Pro-k, hanem kezdő testépítők, akiknek minden vágyuk a fejlődés és nem halnak bele abba, ha meg kell inniuk azt a qrva 1.5% zsírt tartalmazó tejet, ami mellesleg sok fehérjét tartalmaz és nagyon is tápláló, akárki akármit mond. Most szerencsétlen tizenévesek elkönyvelik magukban hogy a tej szar mert a Bunny mondta. A tejet csak egy példának hoztam fel, de arról van itt szó, hogy sok mindennel kapcsolatban általánosítasz. Azt meg jó lenne, ha leszögeznéd, hogy TE is tévedhetsz, mint ahogy ÉN is és MÁS is, hogyha vmi neked nem jön be az még nem jelenti azt, hogy szar, másnak lehet hogy éppen az válik be. Nagyobb felelősséggel is válaszolhatnál, mert ez a sok fiatal srác csak azt tudja, amit te elmondasz nekik, meg amit folyamatosan megtapasztalnak, de ha te leszólsz vmit, akkor ők nem is fognak vele foglalkozni és nem fogják kitapasztalni, hogy nekik ténylegesen mi működik. Tudom, hogy te magasról leszarod, hogy én mit gondolok, de ez az egész a testépítőkről szól, különböző életkorral, különböző genetikával, anyagcserével, fizikai méretekkel, fejlettségi szinttel, na és ami még fontos, különböző célokkal, tehát nem lehet álltalánosítani. Mindenki azt csinálja és úgy ahogyan neki bevállik (persze az extrém beteg dolgok kihagyásával), mindent ki kell tapasztalni. Bocsánat az erősebb hangvételért, de ezt el kellett mondanom, azt csak remélni tudom, hogy az emberek nagyrésze levonja a helyes következtetéseket. További sok sikert Drugs Bunny, de azért figyelj oda másokra is. :) Cső.
Tamás
Válasz
1.nem, nem tévedek. a tej szar. a tej egy másik állat teje, nem beri tej, tele allergénekkel, a szírtalrtalma és cukortalrtalma túl magas a fehérjetartlamához képest, akadályozza a fehérjék felzsívódását, de a legnagyobb hibája az, hogy hajlamos mindenki azt hinni, hogy a tej az valami, ahelyett hogy rendesen táplálkozna. 2. 190 kérésre nem válszolktanm még birka, nem tudom mire irtam neked előzőleg, nem jegyzem meg mindekiét, nem is értem miért. edzés után közvetlenül max 50g cukor kell, annál több már zsírba megy. azok akik tőlem kérnek tanácsot,nem ifbb-prok, én viszont pl. ezt egy ifbb pro-tól tanultam, előtte én magam is túl sok cukort használtam. 3. nem szögezem le hogy én is tévedhetek,mer tnem nagyoin szoktam. különösen nem tőlem kérdező, de hirtelen nagyon okos seggfejekkel szemben. prrzse midneki más, ezért nekem általánosságban kell válszolnom, olyan kompromisszumot kötve ami mindekire ráillik, szerited hogy tudnék egyénenként válaszolni látatlanban, birka? a lehető legnagyobb felelősséggerl válszolok és aszem a visszajelzések is mutaják, nem hiába! 4. nem tudja mindeki azt csinálni ami neki beválik, mert nem midenkinek van affinitása hozzá hogy értsen a dolgokhoz. ezért kell nekik megmondani hogy mit tegyenek. ezen aszinten pedig ami itt van, bizony áltaklánosítnai lehet, mert midenki két dologt akar: több izmot, és kevesebb zsírt, aki ennél spcifikusabb az általában meg is irja ezt hogy megfeleően tudjak válszolni. 5. a következőben ird le, mi volt az értelme annak amit írtál!
2006-05-30 13:48:58
bunny

Állandóan kérdezgetik, hogy nem baj-e ha...

Kérdés
Állandóan kérdezgetik, hogy nem baj-e ha dohányzunk, iszunk, drogozunk. Gyorsan egy saját sztori. Elkezdtem fél éve dohányozni. Hiába edzettem keményebben, mint valaha, figyeltem oda az evésre, mégsem volt az izomnak az a telítettsége, keménysége és az edéz is egyre szarabbul ment. Miért is? Mert a vérbe csökken az oxigén szint, csökken a tápanyagszállítás, szűkülnek az erek! Fogtam a nálam lévő cigarettát, összetapostam és kész! Volt pár rázós napom, de amikor láttam, hogy újra elkezdek erősödni és nőni, egyből megszűnt a cigaretta utáni vágyam! Akarat! ennyi!
anonymous
Válasz
akartat! pontosan ennyi!
2006-05-30 13:38:40
bunny

Szia Bunny! lenne egy kérdésem, érdekeln...

Kérdés
Szia Bunny! lenne egy kérdésem, érdekelne a véleményed! a tavaszi Kupán történtekről ment a szavazás meg minden egyéb, de 1 hónapja volt pl egyBm-es fekvenyomóbajnokság, oda miért nem mennek az ellenőrök tesztet csinálni?? pedig ott is vannak érdekes eredmények!!
rockybalboa
Válasz
mert nem szakági szövetség! csak ott van dopinmgllenőprzés,a hol állami támogatést kapnak!
2006-05-30 13:38:03
bunny

Üdv Bunny! Szerinted nem baj, hogy ha sú...

Kérdés
Üdv Bunny! Szerinted nem baj, hogy ha súlyzos edzés előtt csinálok aerobot kb.50percet, és nem utána? Tudom hogy külön kéne, de sajna még nincs rá lehetőségem. Valahogy így jobban meg tudom tartani az izmzatomat. Jó így is?
Viktor
Válasz
nem. ez a lehető legrosszabb ötlet. igy nem lehet rnedes súlyzós edzést végezni!
2006-05-30 13:37:02
bunny

Csá! Következő kérdésem lenne. Egy ismer...

Kérdés
Csá! Következő kérdésem lenne. Egy ismerősöm állítólag tud kazeint, elég olcsón valami tejtermékek gyártó cégtől. Ő azt mondta ezzel javítják fel a joghurtok fehérjetartalmát. Szal ez most egy kurva nagy hülyeség, és nehogy szedjek ilyet, vagy lehet benne valami....mert igazán nem tudom h a kazein honnan származik, csak azt h éjszakára fasza mert lassú felszívódású fehérje. Mi a véleményed
Ektomorf
Válasz
nekem akazein pl. szar. de ha tudsz szerezni,snzerezz és keverd bele a rendes proteinbe!
2006-05-30 13:36:30
bunny

Hello Bunny! nem teljesen értem h mi tör...

Kérdés
Hello Bunny! nem teljesen értem h mi történt most ami eltemette a magyar testépítő sportot? Leírnád ide röviden?ha nem akkor linkeld be a címet ahol lehet tájékozodni effelől. válaszodat elore is köszönöm
Gábor xXx
Válasz
emlékeztess rá, erről írnom kell még!
2006-05-30 13:35:43
bunny

Helló bunny! Tudom, hogy a BSN NO-Xplode

Kérdés
Helló bunny! Tudom, hogy a BSN NO-Xplode a Body.Builder Webmagazin Által Ajánlott Kiváló Minőségű Termék. Mégis érdekelne a személyes véleményed!
ákos
Válasz
aía bodybuilder magazin kíváló termékeinek ajánlásában az én javaslataim is benen vannak.és a no-explode valóban kiváló termék. természetesen tudnmi kell, hogy mi ez, mer tnem csodaszer!
2006-05-30 13:35:24
bunny

hali.miért van az hogy mindenki a gyakor...

Kérdés
hali.miért van az hogy mindenki a gyakorlatok preciz végrehalytását javasolja.én sok testépitő filmet videót láttam és szinte mindegyik profi ha tud csal az ismétlésekben.rángat billeg. köszi
anonymous
Válasz
ők nem kezdők. őket már ezek a csaló mozduklatok is bedurrantják,akkora tömegük van és ygeéb okok miatt. ők nem tundának már máshogy edzeni. nem kell őket utánozni!
2006-05-30 13:34:31
bunny

(...) - ezmiez? Olyan az egész cikk mint...

Kérdés
(...) - ezmiez? Olyan az egész cikk mint valami rossz reklámszöveg. Tele van olyan dolgokkal amitől max összezavarodik az ember. Tedd ezt, tedd azt, az meg hogy az miért jó, valahogy kimarad a tudományos okfejtésből... vagy csak nem fér bele a publicisztikai stílusba? Hogy mennek ezek a dolgok?
anonymous
Válasz
baromság, ez van!
2006-05-30 13:33:28
bunny

Szevasztok! Nyuszi, amit a BBTV 11 ben m...

Kérdés
Szevasztok! Nyuszi, amit a BBTV 11 ben mutattál amikor beszélsz a diétáról szintű szárazsághoz ugye te vízhajtókat is bevetettél? Vagy ha nem akkor légyszíves letudsz írni egy annyit h hetekre osztva nagyjából mit mivel variáltál és mennyi időbe került (fehérje, szénhidrát, zsír értékekre gondolok itt)..
anonymous
Válasz
nem használtam "rendes" vizhajtót. a szárazságot a só megvonásával tudod elérni. ezt úgí értes, hogy csapvizet se használhatsz főzéshez, csak alcsony nátriumtartalmú vizet.
2006-05-30 13:32:07
bunny

hali most akkor mi van ezzel a dopping ü...

Kérdés
hali most akkor mi van ezzel a dopping üggyel??mert kicsit zavaros amit irtatok a cikkben.Most akkor ezentul minden versenyen doppinteszt v mi????meg mi az h elvették a testépitők eddigi eredményeit?????de amugy csak hivatalos IFBB versenyre jöhetnek ki ezek a köcsögök nem????tehát csak magyar kupára meg bajnokságra.Mátrára superbodyra meg a többi nem hiv. versenyre ez nem vonatkozik ugye?,?kösz a gyors választ előre is.
david
Válasz
szakági szakszövetség hivatalos magyar bajokságot és maygar kupát köteles rendezni évente. ezekre kijöhet a wada. a többi kupaversenre nem. de nem a doopingüghy agond, hanem az űáltalános beleszarás az ifbb részéről.
2006-05-30 13:30:26
bunny

Szava Bunny! Ma kolbászoló napot tartott...

Kérdés
Szava Bunny! Ma kolbászoló napot tartottam a neten.Testépítő fórumokat meg cikkeket olvastam. És szomorúan kellet megállapítanom, hogy mindenhol mást mondanak. Viszont találtam egy különösen érdekes dolgot a vízszint alá guggolásról.Én mindenhol azt hallattom eddig róla hogy rossz a térdre nézve.Na de idézem:A térdnek négy fő védelmi ínszalagja van, ami nem engedi elmozdulni a combcsontot a sípcsonttól. E négy ínszalag védő funkciója a térd teljes kinyújtása és a teljes behajlítása során a leghatékonyabb. Teljes kinyújtás állapotában van például állás közben, teljes behajlítás állapotában pedig olyankor, amikor a vádli és a combhajlítók már összeérnek. Amikor a térd 90 fokban van behajlítva (vagyis félúton van), ez a négy ínszalag majdnem teljesen elernyedt, és nem sok védelmet tudnak ilyenkor biztosítani a térdnek. Sajnos épp az a pozíció az általánosan tanácsolt megállási pozíció guggolás közben, ahol a térd ínszalagjai a legkevesebb védelmet fejtik ki. Ebből az következik, hogy ez éppen a lehető legrosszabb pont, ahol terhelés alatt megfordíthatod a mozdulat irányát! Na most akkor mi az igazság? Azért téged kérdezlek , mert benned valamennyire megbízom.
Yoji
Válasz
erre azt tudom modani: a guggolás nálam az, amikor beleülsz a súlyba amennyire csak tudsz! nem kel vízszintesél megállni, de az a minimuzm ameddig le kell meni ha merev vagy és nem megy tovább!
2006-05-30 13:29:13
bunny

Heloka tom tom sokszor válaszoltál már e...

Kérdés
Heloka tom tom sokszor válaszoltál már erre a kérdésre de a tejpor :DDDDD szoval az ironman irta h az plusz fehérje ha turmixba rakod akkor ők tévednek ?:S:S
Nyuzoo
Válasz
sokat elárul az iromnam magazin színvonaláról, hogy ilyeneket írnak!
2006-05-30 13:27:41
bunny

Csáó!A vitaminok mennyiben segítik az iz

Kérdés
Csáó!A vitaminok mennyiben segítik az izomfejlődést?
Jean
Válasz
mindössze csak nélkülözhetetlenek, az élethez is.
2006-05-30 13:26:45
bunny

Csodás dolgok történnek... Ha minden jól...

Kérdés
Csodás dolgok történnek... Ha minden jól megy, az egész világot eláraszthatjuk fehér tulok magyar "testépítőkkel" hurrá!!! Javaslom, hogy ezek után szálljanak rá a k*cs*g focistákra is akik az szpinyós, efis, piás, bulis életmódjuk miatt szépen sorban purcannak ki különösképpen ugyanolyan módon. Szabadidős versenyek... Kurva jó, remélem Superbody-n lesz valami vicces sorverseny, Bajnokok éjszakáján meg lehetne egy nagy pókfocibajnokság is! No mindenki tornásszon továbbra is keményen az őszi szabadidős versenyekre!
mike
Válasz
nem tudnak. a foci profi sport, labdarugó liga van.
2006-05-30 13:26:20
bunny

Szia, 100%os gyümölcsleveket diéta alatt...

Kérdés
Szia, 100%os gyümölcsleveket diéta alatt lehet fogyasztani (1 - 2 decit a fehérjeturmixhoz), este lefekvés előtt megitt fehérjéhez kell valami szénhidrát ? gyümölcslé jó hozzá? Köszi a segítséget.
gabi
Válasz
csak cukormneteset!
2006-05-30 13:25:42
bunny

Hello Bunny A Németh Pisti előszeretett...

Kérdés
Hello Bunny A Németh Pisti előszeretettel alkalmazza tárogatás (15fok-os padon) inkább az aslóbb részeket dolgozza meg tudom hogy nincs alsó része a mellnek de akkor te hogy mondanád melyik részére hat? köszi
Peti
Válasz
a tárogatás nyújtja amelizmot, és akölső rostok feszülnek meg legjobban, a küldő tapadásoknál!
2006-05-30 13:25:25
bunny

Szia Bunny! Jól értem, hogy ez a dopping...

Kérdés
Szia Bunny! Jól értem, hogy ez a doppingcirkusz nagyjából azt (is) jelenti, hogy (...) felkészülése gyakorlatilag kidobott pénz, elfecsérelt idö és energia volt???
anonymous
Válasz
még nem tudjuk!
2006-05-30 13:24:47
bunny

hello bunny!6 hónapja járok edzeni. Elöt...

Kérdés
hello bunny!6 hónapja járok edzeni. Elötte nem nagyon figyeltem a helyes táplálkozásra...mostmár igen. Szedek táplálékkiegészítőt is... és az anyajegyeim körül kijöttek fehér foltok! Voltam bőrgyógyásznál ö azt mondta ez a sok fehérje beviteltől lehet! Szerinted is a fehérjétöl lehet? Elöre is köszi!
Bali
Válasz
kizárt!
2006-05-30 13:24:01
bunny

Szia Bunny! Nemrég kezdtem edzeni, kb...

Kérdés
Szia Bunny! Nemrég kezdtem edzeni, kb 1 hónap súlyokkal való ismerkedés után belefogtam egy komolyabb munkába. Vettem mellé Volumass 35-öt és ezt szedném minden nap kivétel nélkül 1 hónapig tömegnövelés gyanánt. Szerinted nem sok a minden nap 1 adag nekem mint 70 kg osnak (185cm)?
Pluto
Válasz
dehogy sok! d eegy hónap az kevés!
2006-05-30 13:21:13
bunny

Szia bunnny! Érdekelne a véleményed, ho...

Kérdés
Szia bunnny! Érdekelne a véleményed, hogy most hogy is van ez a nyers tojás dolog. Lehet-e inni, vagy nem? Furcsa hogy az idősebb testépítők válltig állítják, hogy semmi bajod nem lesz a tojásturmixtól úgy nyersen, de elég sokan állítják ennek az ellenkezőjét is. Előre is köszi.
Szami
Válasz
nem lesz bajod a nyers tojástól, DE szalmonella fetrőzést kaphatszem, ezért nem szabed nyersen inni!
2006-05-30 13:20:51
bunny

Szeva Bunny! Aránylag összetett problém...

Kérdés
Szeva Bunny! Aránylag összetett problémával fordulok hozzád, remélem a segítségemre tudsz lenni (lehet, hogy csak nekem új a gondom). 23 éves vagyok, két és fél éve edzek, nagyjából egy éve használok táplálékkiegészítőket. Tavaly decemberben és idén januárban Cytogen Whey Pro és szőlőcukor alkotta a tömegnövelő turmixmomat edzés után (most csak erre futotta), 45gr és 100gr arányban. Januárban csináltak nekem egy teljes laborvizsgálatot (vizelet, vér, minden) amiben minden frankó volt, kivéve a lipáz szintemet, ami a doki szerint csak azért kapott három csillagot, mert többnek nem volt helye a lapon. Szerinte ez már marha magas, és ez arra utal, hogy valami nincs rendben a hasnyálmirigyemmel. A következő kérdése az volt nem "gyúrok" e egészen véletlenül (ja, én nem voltam jelen, mikor az eredményeket elemezgette). Az igenlő válasz után arra volt kíváncsi, szedek e valamilyen táplálékkiegészítőt. Szerinte ugyanis a tápkieg készül kicsinálni a hasnyálmirigyemet. Nem győztem később hangsúlyozni hogy tápkieget szedek, nem szúrok vagy szedek semmi egyebet. Ő mondta, hogy köszöni de tudja a különbséget és igenis ő a táplálékkiegészítőre gondol kiváltó okként. Ezt a véleményt két másik orvos is alátámasztotta. Mondhatni végső elkeseredésemben fordulok hozzád. Tényleg lehet valami a fehérjében (adalékanyag, bármi egyéb) ami ilyen reakciót válthat ki, netán a lipáz értékem (73) nem is annyira kirívó a testépítő sportban? Esetleg maga a tejsavó a probléma oka? Szerinted is álljak le tápkieggel? Ha nyújt valami támpontot, a másik két, normálistól eltérő értékem a CK (215), és a CK-M (28), mindkettő két csillagos volt. Tudom hogy nem vagy orvos, de hátha előfordult már hasonló probléma a környezetedben és tudnál nekem segíteni. Válaszod előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
az helyzet az hogy hasnámymirigyte nem afehérje csinálja ki, hanem a cukor! pontosabban adextróz, ezért nem ajánlom edzésidőn kívül! el kel hagynod edzés után is, próbáld kia vitragot, ha ez sem jó, maltodextrint!
2006-05-30 13:20:04
bunny

Hi! Megint én vagyok, a múltkori kérdése...

Kérdés
Hi! Megint én vagyok, a múltkori kérdésem az volt, hogy nagy baj e ha nyáron kihagyok egy-egy hetet az edzésből nagyon nehezemre esiik, de nyaralás miatt. Szóvan aug.-ban és júl.-ban lenne egy-egy hét. Azért kérdezem, mert idáig csak egyszer volt egy egyhetes szünetem. Előre is köszi!
Mirko
Válasz
nem baj. hazsnáld ezt az időt regenerálódásra! erre modtam, hogy nem kell peprogramozott "pihenő hét" megoldja azt az élet magától!
2006-05-30 13:18:17
bunny

Jól van ne haragudj! Én nem okoskodni ak...

Kérdés
Jól van ne haragudj! Én nem okoskodni akartam, hanem csak már zavart hogy én próbálom komolyan csinálni és nem tudok tőled kérdezni. Nem oktatni akartalak. Sorry!
Mirko
Válasz
semi gáz mirko, főleg hogy már nem tudom, miről van szó! :)))
2006-05-30 13:17:26
bunny

Szeva Bunny! Az Alpa túrót a fehérjék iz

Kérdés
Szeva Bunny! Az Alpa túrót a fehérjék izomépítő képessége alapján hová sorolnád? Ez jó minőségű túró? (Nagyon olcsó) Szálkásításhoz is mehet?
Vili
Válasz
jó minőség. d eegy túró az sosem hús!
2006-05-30 13:16:48
bunny

szia bunny 3 napja semmi válasz! szabira

Kérdés
szia bunny 3 napja semmi válasz! szabira mentél?
anonymous
Válasz
nem. dolgoztam, hétvégi forgatások bár túlzás hogy ez munka, mert igazi tetséíptőkkel, barátokkal töltöttem az időt! marha sok válaszolnivalóm van! ja meg becsúszott egy lakodalom is.egy kis ízelítő: [link] (amugy soha nem megyek "szabira")
2006-05-30 13:16:09
bunny

Szia! Csak leszeretnén irni a tapaszt...

Kérdés
Szia! Csak leszeretnén irni a tapasztalataimat amiket e rovat olvasasa es valaszaid utan elertem! Tudni kell hogy én a régi esztero-s edzo valaszolt is regota olvastam. Elkezdtem aszerint taplalkozni ahogy leirtad és szajkozod az embereknek, oda figyelek a napi tapanyag bevitelemre es a megfelelo etelek fogyasztasara. Ma mar szinte csak hust eszem, rizst és krumplit szenhidrat forraskent, de nagyon ugyelek a napi minumum 200 g feherje bevitelre. Én anno eldontottem hogy nem fogom az vad dietezast valasztani mert sem a munkam sem az idom és a korulmenyeim nem teszik lehetove, ezert naygjabol probalom betartani igy neha becsuzsik egy egy gyros (mara mar ez az egyetlen kész kaja amire hajlando vagyok aldozni mert ahol en eszem rengeteg mara és csirke hust tesznek bele, McD kihalt az eletembol de nem is hianyzik!) Az edzest sem viszem tulzasba, egy heten lemegyek 3x de akkor alaposan lekiismeretesen leedzem, és amiota ezeket csinalom, rengeteget fejlodtem, formasodtam, a keves szenhidrat bevitelnek is megvan az eredmenye a hasam sokkal kisebb lett és e kajaknak kozsonhetoen jobban is erzem magam. A BBTv kiraly. Köszi mindent igy tovabb! (nem muszaly kirakni!)
HT
Válasz
köszi, és csak gratulálni tudok! te vagy az én emberem!
2006-05-30 13:14:20
bunny

Hello Bunny!Törzsolvasótok vagyok, már 2...

Kérdés
Hello Bunny!Törzsolvasótok vagyok, már 2-3 éve olvasom a portált és köszi a sok hasznos infot! Még anno a Zsolttól kérdeztem,h van-e megoldás a striákra, jó...természetesen igazi nincs. Látom,h egypáran még hasonló cipőben járnak, mint én, nőnek a karomon, mellemen. Sok mindent próbáltam ( pl. terhességi kenőcs), de sajna nem is halványította, aztán egyik ismerősöm hozott egyszer egy svájci krémet (San' Activ a Just & Nahrin-tól) és azóta azt rendelem, félreértés ne essék, nem reklámozni akarok, hisz nem az én businessem, csak jó termék: halványította a striákat és ha edzés előtt bekentem, akkor nem is szakadt tovább a bőr. . Szal én azóta is azt rendelem, de csak magánemberkétől lehet, nem írok telszámot meg ilyesmi, ha vkinek kell esetleg, akkor írjon nekem (bercesia@invitel.hu) és úgy adok elérhetőséget. Nekem ebből tényleg nincs profitom, szal nem vok reklámozó köcsög, de én a teremben is többször ajánlottam ezt a kenőcsöt, és én is évek óta szenvedek a striák miatt. Jó edzést mindenkinek!
anonymous
Válasz
köszi, ez érdekes info!
2006-05-30 13:12:51
bunny

Hello bunny!A kérdésem az lenne, ha esti...

Kérdés
Hello bunny!A kérdésem az lenne, ha esti meló után rögtön megyek a terembe elvégezni az általad javasolt sétálást elvégezni az hatásos, vagy nem javaslod.Heti 2x lenne így. válaszod előre is köszönöm.
István
Válasz
tökéletesen jóü, d eheti 2x kevés!
2006-05-30 13:11:54
bunny

Sziasztok! Lenne 1 fontos krédésem! Elk...

Kérdés
Sziasztok! Lenne 1 fontos krédésem! Elkezdtem kreatinozni és pont befejeztem a 10 napos feltöltő szakaszt amikor 1 súlyos családi probléma miatt abba kellett hagyon... Alig ettem meg ilyenek se kreatint se fehérjét nem itta, és természetesen nem is edzettem. ez volt múlt hét szerdán. Azt szeretném krédezni, hogy most simán folytassam tovább a szintentartó adagolást vagy kezdjek mindent elölről vagy mondjuk 1-2 napig a feltöltési adag utánna pedig a szintentartás? A választ előre is köszi
anonymous
Válasz
újra kell kezened a feltöltést!
2006-05-30 13:11:26
bunny

Szia bunny.Etrendkiegeszitonek eddig csa...

Kérdés
Szia bunny.Etrendkiegeszitonek eddig csak tejsavo feherjet es amino BCAA-t hasznaltam. Szeretnem kiprobalni a Glutamint. ezen kivul ugy kajalok ahogyan kell. Tobbnyire 98%-ra a BBTV-bol lesem el a taktikat.... Azt ajanlotta egyik baratom aki komolyabban edz, hogy a glutamint probaljam ki. Te mit ajanlanal nekem???Koszi
lorant.kovacs@gmail.com
Válasz
G-BOMB! függő vagyok, kurva jó!
2006-05-30 13:10:16
bunny

Neked mia véleményed erről? Akkor ezt

Kérdés
Neked mia véleményed erről? Akkor ezt egyáltalán nem ajánlod senkinek? én 19 éves lány vagyok, köszi a válaszod előre is!
anonymous
Válasz
ez amolyan "pult alól" dolog. nem ajánlom, neked meg főleg nem. a diétát nem helyettsíti. ha többet írsz magadról, okosabb válszt tudok adni!
2006-05-30 13:09:30
bunny

Szia Bunny, küldtem neked egy levelet mu...

Kérdés
Szia Bunny, küldtem neked egy levelet munkahelyi konditeremmel kapcsolatban, de jött egy értesítés, hogy valami gond van a kézbesítéssel. Remélem azért megkaptad. A másik dolog, hogy lassan itt a cseresznye ideje és nagyon-nagyon szeretem. Azt szeretném kérdezni, hogy mennyit szabad enni belőle és mikor. Tehát inkább reggel egyem vagy akár este is mehet belőle? Mivel gyümölcs ezért sok benne a szénhidrát és szeretném tudni, hogy mennyre gáz. Előre is köszi a választ. Üdvözlettel.
csudri
Válasz
megkpatam, ezen agyalnom kell, pár nap és írok! a gyümölkcsben ninc ssok szénhidrát, ehetsz anmennyit akarsz!
2006-05-30 13:08:33
bunny

Nem tudom Bunny nézed-e a szavazást a fő...

Kérdés
Nem tudom Bunny nézed-e a szavazást a főoldalon, de a kérdés mivel iszod a proteinturmixodat? 83% tejjel és csak 16% víz, mert hogy nem bírják meginni. Először én is tejjel ittam, de aztán mikor mondtad, hogy az szar, áttértem vízre, most már több mint 1 éve. A lényeg, szerintem hogy ki kell tapasztalni hogy mennyi vizet kell adni hozzá. Pl anabolic wheyhez nekem az 1.7 dl jött be, úgy nagyon jó édes, nincs vízíze és nem átlátszó pl, mint a dobozon írt 3 decivel. Úgy persze hogy szar. VM35 2 dl, de azt állni kell hagyni megivás előtt min 2-3 percig, hogy minden oldódjon. Whey pro meg nekem 1.5 dl-rel jött be. Szóval vízzel is ugyanolyan finom, csak más keverési arány kell belőle. Nekem ezek mind csokisban voltak/vannak. Az a legjobb. Aki nem szereti a csirkét meg itt nyavalyog, annak ajánlanám, hogy egyen 1-2 hétig napi 1 kg halat, utána könyörögni fog a csirkéért! :-)))) Nekem most már 3-4 nagy paradicsom kell, és így is csak 600 g megy le, több nem de nem is kívánom már a kaját, de ami hiányzik fehérje azt iszom mellé turmixból az jó úgy? A 2 kilót nem tudom hogy tudtad megenni 2 hétig minden nap!? Valóban ez az igazi hardcore, nem a vizesturmix, ahogy ezt mondtad is már, bár az halturmix volt az igaz! Vagy te milyen halat ettél? Rántott hekket? :-))))))))))))))
Ákos
Válasz
nem, sótlan párolt hekket ettem. amúgy jó fdolgokat írsz, a 83% elszomorító, kb ennyi lehet a papucsbna ezdők arány is a termekben!
2006-05-30 13:07:48
bunny

Hello Bunny mikor a BBTV 6 ban a Pistitő

Kérdés
Hello Bunny mikor a BBTV 6 ban a Pistitől megkérdezted hogy mennyire szoktad kerekíteni akkor 20 vagy 25? akkor azt a rúd súlyára értetted? köszi
peti
Válasz
nem. nem emlékszem, d eszeritem atárcsára. mert huszas tárcsákat hazsnálunk, de ha 25 ös van kéznél, szarunk bele, jó az is! :))
2006-05-30 13:06:24
bunny

Helló. Balázs vagyok és kb 6 év járok ed...

Kérdés
Helló. Balázs vagyok és kb 6 év járok edzeni. Eddig nem sokat törődtem a diétás étkezéssel, de a derekamon lévő kialakult úszógumi képződmény ,az egész izmot amit összeszenvedtem optikai hányingerré változtatja.(érdekes módon máshol nem tapasztalok nagyobb zsirlerakódást) Kéthete elkezdtem egy általam kreált diétát, nem tudom, hogy mit szólsz hozzá,jó, vagy teljesen fals. Reggel egy myo max meal bio tönkölybúzával, kb két óra múlva sovány túró kb.háromnegyed ökölnyi, ebédre csirke rizzsel, három óra mulva egy adag iron Works , vagy anabolic whey, majd ujjabb 3 óra után vagy ujjabb csirk zöldséggel vagy megint sovány túró, este pedíg megint fél adag myo max meal. Most vettem magamnak agy Rip Cut nevű zsírégetőt is. (quantum) Edzés heti 3-4, 3-4 szer 8-as szériák, vagy kimerülésig. Előtte egy adag Attack. Ezt csak az energia miatt veszem be. A kérdésem tehát, hogy változtassak e valamit, vagy érhetek e ezzel a módszerrel is eredményt
Balázs
Válasz
optikai hányinger,nem rossz kifejezés! a diétád sajna élből rossz, cukros tömegnövelő diétában tilos. "ökölnyi" mértékegység ebben a szakmában nincs, tömeget gramban mérünk! a myo max helkyett tiszta fehérjét hazsnálj, tönkölybúzahelyett zabpelhyte és jó lesz!
2006-05-30 13:05:25
bunny

Szevasz Bunny mivel nem kérdezték még me

Kérdés
Szevasz Bunny mivel nem kérdezték még meg így megteszem hátra, combfeszítőre és combhajlítóra mehet heti 2 edzés ha a cél az izomtömegnövelés? köszi
DINO
Válasz
nem ajánlom!
2006-05-30 13:03:11
bunny

Hello Bunny!! Azt szeretném kérdezni ho...

Kérdés
Hello Bunny!! Azt szeretném kérdezni hogy ha 1 héten 1 izomcsoportot kétszer edzek akkor az elég, vagy intenzívebben kellene edzenem ahhoz hogy jobbna fejlődjek?? Előre is köszi
Máté
Válasz
ez a fejlettésgi szintedtől függ
2006-05-30 13:02:48
bunny

Hello. A kérdésem a heti egy testrész ké...

Kérdés
Hello. A kérdésem a heti egy testrész kétszer való edzésére vonatkozik, hogy ez jó-e? Illetve hogy a Szója fehérje mennyiben különbözik a tejsavótól? Köszi. Hello.
Cyber
Válasz
heti kétszer egy izomra edzeni kezdőként lehet, amikor még nem tudsz intezíven edzeni. a szója fehéárje aminosavrpofilja sokkal gyengébb a tejsavójénál.
2006-05-30 13:02:21
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a t...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a terembe ahova járok nagyon sok vita megy arról hogy gugolni kis súllyal többet vagy nagy súllyal kevesebbet érdemes és szted melyik a jobb tömegnövelésnél? A másik meg az hogy elég gyengus a derekam és gugolásnál és még egy két gyakorlatnál nagyon fáj. Arra gondoltam hogy lehet meg kéne "izmosítani" egy kicsit. De lehet egyáltalán derékra edzeni? Előre is köszi.
Dolce
Válasz
lehet, flehíúzás stb, d enem hsizem hogy a derekaddal izomzatilag van gond, inkább a struktúrád vagy rossz technika miatt nagy mechanikai terhelést kap a gerinced. a guggolás 6-20 imsétlésszmban működik hatásosan. nekem opl nem jó a 20as guggolás mer fáj aderekam, azért maradok 6-10 imsétlésnél.
2006-05-30 13:01:33
bunny

Szia Bunny!!! Én már ugy gondolom elege...

Kérdés
Szia Bunny!!! Én már ugy gondolom elegendő izmot halmoztam fel megamon, vagyis nekem elegendő. Csak az a baj hogy e mellé rengeteg zsír is felszökött. Ezt mindenképp szeretném kipucolni, ami gondolom szálkásítással érhető el. Az étkezést sikerült megértenem erre az időszakra. De edzés terén nagy a homály! Maradjon az edzésterv csak csökknetsem a súlyokat??? Vagy növeljem az ismétlés/szériaszámot??? Segíts lécci! Köszi előre is!!!
-adamkocs-
Válasz
az edzéstervet nem kell módosítani, a súly csökkente ni tilos, csökken az magától is valamennyire!
2006-05-30 12:59:38
bunny

Tisztelt válaszoló, 28 éves vagyok. ...

Kérdés
Tisztelt válaszoló, 28 éves vagyok. Van egy "furcsának" tűnő, de van egy engem nagyon komolyan aggasztó problémám. Elég nagy szexuális potenciállal rendelkezem. Amikor nagyon sokat szexelek (heti 5 alkalom kb.), akkor olyan fáradt vagyok, hogy képtelen vagyok súlyzós edzéseket végezni, vagy csak viszonylag kis súlyokkal. Ha tartózkodom kb. 5 napot a szextől akkor 50-60 %-al nagyobb súlyt tudok emelni. Úgy érzem, hogy komoly testépítő lehetnék, ha nem szexelnék. És ekkor úgy fejlődök, hogy azt hiszi mindenki, hogy kokszolok. A ritke szexuális életet viszont nehéz megállni. 3 kérdésem van: 1.) Ha nagyon nagyon ritkán élnék szexuális életet, akkor a magas tesztoszteronszintem is lecsökken idővel? 2.) Ha nagyon nagyon ritkán élek szexuális életet, akkor lehet ettől valami szervi bajom? (prosztata...) 3.) Ha nagy súllyal guggolásokat és felhúzásokat végzek, 1-2 nap múlva nagyon megnő a szexuális étvágyam. Hihetetlenül felspannol. A guggolás és felhúzás tesztoszterontermelő? Légy szíves komolyan válszolj mind a 3-ra. Komoly probléma ez nekem. Ha felvetettem másoknak, azt hitték csak dicsekszem. De én úgy érzem, hogy a sok szex miatt kihasználom a testemet. Nagyon komoly lelkiismeretfordulásom van. Nagyon köszönöm a 3 választ.
Gábor78
Válasz
nos, érdekes a téma. de rossz híreim vannak. én nem vagyok valami aktív szexuálisan, bár persze van olyan személy, akinek fel se áll a pöcse, na nála aktívabb vagyok - a bennfentesek tudják kiről beszélek - ja meg van olyan ismerősöm is akivel ellentétben én nem csak magammal élek szexuális életet, ez már csak ilyen macsó dolog! :DDD szóval szomorúan kel közölnöm, heti öt az még távol van az aktívtól, úgy heti 14-15 már nem gyenge és nekem nem aktívnak is volt ilyen! de legjobb a ritka, de minőségi! nos, hogy komoly testépítő leszel-e az nem aszexuális életeden múlik! bár meg lehet ezzel magyarázni, ha valaki béna a csajozához! :DD 1. nem. a tezstoszteronzsint szex után csökken. szex nélkül magas. ezt néha régebben kihazsnáltál sortolóknál és letiltották őket a szextől. 2. lehet, de nem valószínű. nem akrok eben kompetens személyeket ajánlani! :DDD 3. igen. 4. komolyra fordítva a szót, a szex nem kis munka azért. nálam is sokszor van, hogy hulla vagyok és nembírom, főleg edzés után. de az én koromban ez már nem gond! :DDD
2006-05-30 12:58:59
bunny

Csáó!Az mért van hogy a bal karom 45-ös,...

Kérdés
Csáó!Az mért van hogy a bal karom 45-ös,a jobb pedig 44-es?Össze lehet ezt hozni valahogy,hogy egyformák legyenek?(Persze nem úgy,hogy nem edzek a bal karomra,és lemegy 44-esre:)) 18 éves vagyok.Remélem még helyre lehet hozni!Köszi
Bori
Válasz
nem kell. az meberi test nem szimmetrikus. ha ez nem tetszik, először is tedd a szívedet középre!
2006-05-30 12:49:49
bunny

Szevasztok! Nagyon kiváncsi lennék miér...

Kérdés
Szevasztok! Nagyon kiváncsi lennék miért van az hogy még a csapból is a Scitec termékek folynak, de ha pl. megnézzük az MLO-tól a 90%Muscle Building Protein-t(84g fehérje 3.8g szénhidrát és 1g zsír 1530kj energia/100g) és összehasonlítjuk a Scitec 100% Whey Protein-nel(72g fehérje 5.6g szénhidrát 8g zsír 1822kj energia /100g)rá kell jönnünk hogy a Scitec sokkal szarabb és ráadásul drágább is? Előre is köszi a válaszotokat!
anonymousi nyuszi
Válasz
nem. sajnos a scitec nem szarabb egyáltalán, az hogy mi van a papirra irva az egy dolog. a másik, azért folyik a csapból is scitec, mert ők egy valag pénzt beleraktak ebbe a sportba. a superbodyn fél milla kp. volt a fődíj. az "év versenyén" tiszaújvárosban ötvenezer tápkieg!
2006-05-25 13:43:19
bunny

hali a bbtv 11 ben hh nem emliteted szén...

Kérdés
hali a bbtv 11 ben hh nem emliteted szénhidrátforrásként a krumplit mer ugy tudom nagyon jo (nyilván nem agyonfüszerezve olajban) párolva v mikroba füszerek nélkül ezenkivűl ott a barna kenyér és a barna tészta uii:dávid vaok tod a misi az edzőm lehet h meek szécsénybe én is és akkor találkozunk kösz a választ előre is
david
Válasz
szaeva dávid! a krumpli jó, d enem anyira mint a risz, hajlamos vagyok kifelejteni! fűszerezni lehet, főzni is! a barna kenyér mega tészta viszont szar, egyeseknek bejön de a többségnek nem!
2006-05-25 13:40:35
bunny

Bunny le a kalappal...nemakarmilyen kira...

Kérdés
Bunny le a kalappal...nemakarmilyen kiraly vagy....motivacio szempontjabol a leheto legjobbat adod mindenkinek. Te egy peldakep vagy. Engem meg gebenek hivnak mert meg eleg satnya a testfelepetisem, de ha kovetni fogom a tanacsaidat szerintem ez hamarosan valtozni fog. Lenne ket kerdesem. Szerinted nyaron,lehet folytatni az edzest olyan erobedobassal mint az ev tobbi szakaszaban?(tudod neha kutya meleg van kinn,aztan az elegge nyirja a kardio rendszert)..masodik kerdes:Hany centis a bicepszed?.....koszi mindent...elljen a BBTV
lorant.kovacs@gmail.com
Válasz
három dolgot írok: 1. ha komolyan evszed, nem fognak gebének hívni! 2. tél vagy nyár, tök mindegy! 3. a biceopsz méregetése számomra a pöcs méregetésével ekvivalens., hiába méregeted, nem lesz nagyobb. a tükör számít, nem a centi!
2006-05-25 13:38:31
bunny

Szia Bunny. Olvastam egy cikket(Iron Ma...

Kérdés
Szia Bunny. Olvastam egy cikket(Iron Man)mely így szólt: "Ne egyél túl sok fehérjét. A legtöbb testépítőbe beleverték, hogy minél több fehérjét fogyasszon, de a kutatások kimutatták, hogy a túl sok fehérje csökkenti a tesztoszteron szintet. 0.8-1g fehérje testtömeg kg-onként a helyes mennyiség." Igaz ez?
José
Válasz
nem, de nagyon jó alkalom arra, hogy eldöntsd, megveszed a mégegyzser azt az újságot!
2006-05-25 13:36:55
bunny

Csá Bunny!Lehet h hülye kérdésnek hangzi...

Kérdés
Csá Bunny!Lehet h hülye kérdésnek hangzik de komolyan érdekel h ha az ember fosik akkor az azzal jár h nem szívódik fel normálisan a táplálék,fehérje?Válaszodat előre köszi!
anonymous
Válasz
általánban igen
2006-05-25 13:36:13
bunny

mit mivel kell kombinálni az száraz iz...

Kérdés
mit mivel kell kombinálni az száraz izom tömeg növeléséhez?No nem a táplálkozásra gondoltam,sem az edzésre...Csak őszintén, bátran, ez már nem tabu a 21.sz.ban!
Ignashov
Válasz
vegyél egy kibaszott billentűzetet! ennyi a válaszom,a múgy törlést nyomnék!
2006-05-25 13:35:56
bunny

ÜDV! Bokszoláshoz milyen táplálékkieg

Kérdés
ÜDV! Bokszoláshoz milyen táplálékkiegészítők kellenek? A kreatin jó? ÜDV!
anonymous
Válasz
ez nem a box.hu, nem tudom.
2006-05-25 13:34:24
bunny

Hello Bunny akinek jó a combgenetikája á

Kérdés
Hello Bunny akinek jó a combgenetikája általánosságban véve akkor annak a vádli genetikája is jó? köszi
Dani
Válasz
nem
2006-05-25 13:33:57
bunny

A legalsó kérdésre kéne először válaszol...

Kérdés
A legalsó kérdésre kéne először válaszolni nem gondolod, mert az a régebbi és a legfelső a legfrissebb, nem azzal kéne kezdeni!!! A múltkor is e miatt voltak több hónapos meg nem válaszolt kérdéseid! Ez csak egy jó tanács, mert nagyon rossz hogyha valaki komolyan csinálja ezt a sportot és nem tud valami számára lényeges kérdésre választ adni, mert a sok hülye friss kérdéssel kezded. Mert néha tudnak hülyéket kérdezni, mint ez a stanazolos is.
Mirko
Válasz
kurva okos vagy mirko, csakhogy nekem a legelsőp válszhoz lapozgatnom kéne, és ugyis a végére dob vissza! gondolod magamtól nem jöttem rá amugy? néha tudnak hülyéket kérdezni. meg írni is!
2006-05-25 13:33:46
bunny

Hello! Gerincferdülésem van és mondtad, ...

Kérdés
Hello! Gerincferdülésem van és mondtad, hogy combfeszítőt, hajlítót, kitörést, lábtolót csináljak. 3-3 sor. 8-10ism. és combfeszítő 20ism-sel. Lécci leírnád helyesen a sorrendet és, hogy akkor hány sorozat legyen combfeszítőből ( 3 ? ). Köszi a válaszodat!
Roli
Válasz
conbefszítőből 3 sorozat elég, a sorrned pedig midnegy.
2006-05-25 13:32:28
bunny

Szia! Felgyülemlett bennem pár kérdés, ...

Kérdés
Szia! Felgyülemlett bennem pár kérdés, és úgy döntöttem h. ezt most megosztom veled is. 1.:Te egyedül vagy társal szeretsz jobban edzeni? 2.:Kb. hány másodperc pihenőidőt javasolsz az ismétlések között?És ennek sok jelentősége van fejlődés szempontjából? 3.:A csirkemell sonkának ugyanannyi a fehérjetartalma mint ha natur csirkemell filét vennék?Úgy értem nem tesznek hozzá semmi plusz dolgot mint a parizer esetében.Mert a bábolna csirkemell sonka 1 kiló 999ft ami sztem nagyon jó! Köszi a válaszokat!
Gabi
Válasz
1. egyedül nem jó edzeni. és nem beszélgetési szempontból 2. ez attól függ, miylen súlylal dolgozol és miylen szinten vagy. alapestben fél-egy perc kezdőknek, intezív edzésnél a pihenőidő annyi, amennyi idő alatt leesik a pulzusod anynira hogy el tudd kedzeni a következőt. aki fél perc pihenővel guggol 200 kilóval, az hazudik 3. nem. a csirkemell sonka egy szar
2006-05-25 13:31:54
bunny

Hali! Az sok, ha én mindennap nap 6X25 h

Kérdés
Hali! Az sok, ha én mindennap nap 6X25 hasprést csinálok nyár előtt, a kocásítás érdekében? Lehet ennek valami veszélye?
Sanchez
Válasz
lehet. azt hiszed hogy kockás lesz ahasad, de ettől nem elsz, így általkános frusztrációs és deprssziós tünetek jelentkezhetnek.
2006-05-25 13:29:50
bunny

Szia Bunny. Maltodextrint nyomhatok napk...

Kérdés
Szia Bunny. Maltodextrint nyomhatok napközben a fehérjeturmixba? Ha igen hány g-ot ajánlasz naponta? Reggel zabpehely+fehérje, edzés után dextróz+fehérje megy. Köszi:
G.G.
Válasz
rizst ajánlok inkább. maltot csak napi 1-2szer max. a szénhidrátbeviteled ne álljon cukrokból!
2006-05-25 13:29:10
bunny

Szassz Bunny!Oldalemelésnél a bal vállam...

Kérdés
Szassz Bunny!Oldalemelésnél a bal vállam mindig roppan egy hatalmasat, aztán minden ok.Fájdalom sincs benne, csak az első emelésnél mindig roppan egy nagyot.Esetleg milyen gyakorlattal tudnám helyettesíteni az oldalemelést?Köszi!Csáó
Váll
Válasz
próbálj meg előszüör is má szögvben oldalemelni vagy egy kézzel!
2006-05-25 13:27:22
bunny

Szia drogos nyul :) hemo-no -t vagy no ...

Kérdés
Szia drogos nyul :) hemo-no -t vagy no burstot vagy ilyesmiket te ajánlsz ? van valami hasznuk ezeknek ? mármint biztos van ha árulják őket :) de ajánlani ajánlod ? kb 50 ezrem van havonta az edzésre meg a kajára+kiegekre... miből mikor mennyit ajánlanál ? :) ha szabad kérdeznem... válaszodnak nagyon orulnek!
üdv!
Válasz
igen. ajnánlom. ha no burstot vagy attacket hazsnálsz nem kell hemo-no mert benne van!
2006-05-25 13:26:52
bunny

Hello Bunny! Ma olyat mondtott nekem egy...

Kérdés
Hello Bunny! Ma olyat mondtott nekem egy "nagy gyúrós" (igen, GYÚRÓS, pont a következök miatt mondom, hogy azt hittem hanyattvágom magam, majdnem kicsuszott a számon, hogy "Gratulálok, hülyegyerek!":D Szal, hogy miről is van szó: Osztálytársam edzőterembe jár, ma találkoztam vele, megkérdezem: "-Ma mire nyomsz? -Hát minden nap nyomok mellre, meg lábra, és ma hátra. -És minden nap lent is vagy? -Ja. Hát tood mellre lehet, mert az szálkás, azt az fejlődik, meg a láb is így van. -Hát de kéne hagyni az izomnak regenerációs időt, nem fog fejlödni! - Hehh, ott van a szombat meg a vasárnap akkor nem jövök!" :D:D:D::D:D bazeg ez siralmas :D. És amikor multkor lejött a gyerek haverja, a haverjaival, még én/mi voltunk a f*szok, meg a sz*rok, mert "összevissza nyomtak mindent" és érted, ilyenek bírálnak, és dirigálnak és okoskodnak! Egyébként az ugy jo hogy minden edzés után hasazok? (ja és egy mellékes kérdés: (lassan) 14 évesen nagyon gáz hogy kéthonap után csak 12,5 kiloval nyomok fekve? :D ) na további jo munkát, várom a bb.tv-t! csá
sonka
Válasz
sonka, nem szabad 14 évesen sok súlylal edzened: a hülyékkel ne törődj, de ha rájössz hoygan lehet a hülységet nergiaforssáként hazsnálni, szólj, megmented az emberiséget!
2006-05-25 13:26:19
bunny

Hi! a Reform zsírégető megéri azt a bors...

Kérdés
Hi! a Reform zsírégető megéri azt a borsos árát??? van kb 10 kiló feleslegem :(((( járok futni heti 3x és heti 3x edzem kicsi sújjal sok szériát. meg persze a kaját is betartom és ha ezekmellé vennék reformot akkor szerinted dobna a fogyókúrámon??? eés ezt minden nap kell szedni??? nem elég edzés meg futás előtt bevenni 2 szemet? válaszodat előre is köszönöm Tisztelettel: Zotya
zotya
Válasz
nem. rosszul edzel és tuti rosszul táblákozol semmit nem segít!
2006-05-25 13:25:04
bunny

hali!kerulget ez a franya betegseg szeri...

Kérdés
hali!kerulget ez a franya betegseg szerinted ilyenkor jo ha napi 2 csomag animal- packot tolok+3g c vitamin+60gr glutamin(imunrendszert is tamogatja ha jol tudom a glutamin normal esetben csak 1pakkot+2g c+30gr glutamin). Jo ez igy?82kgvagyok. Faszomnak hianyzik egy betegseg a fogyasztas kozepen.
koszonom
Válasz
jó! és mellékesen képzeld azt hogy te nem lehetsz beteg sohasem, és nem is leszel az!
2006-05-25 13:24:39
bunny

Szia Bunny! Én egy 19 éves lány vagyok, ...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy 19 éves lány vagyok, és 1 éve próbálkozom a "testépítéssel". Tudom hogy a táplálékkiegészítők nélkül lassabb eredményt érhetek el, ezért kérlek adj tanácsot egy kezdő testépítő lánynak. Amugy mennyibe kerülnek ezek a kiegészítők havonta neked?Mert a BBtV ben elég sok dobozt mutattál be :-) És teccik az új szűrőd ;-) Válaszod előre is köcce.
Szandra
Válasz
niuncs itt az ip ban listám úgyhogy nem tudom tényleg lány vagy e vagy valamelyik kis **** szórakozik. a kiegészítők sokba vannak nekem - még igy is hogy támogatnak - de okosna megválsztva, kezdőként nincs szükség hűdewnagy összegre, max 20 ezerből kijön minden.
2006-05-25 13:23:41
bunny

szia bunny! a hat edzesnel a lehuzas sze...

Kérdés
szia bunny! a hat edzesnel a lehuzas szeles fogassal csigan tarkohoz inkabb, vagy mellhez menjen? olvastam vhol,hogy a tarkohoz huzas jobban terheli a vallat. igaz ez? amugy a hatasa a hat izomra mind a ketto vegrehajtasnak egyezo?koszi elore is...
tommy
Válasz
nem egyzeő a hatásuk. a szekszerű végrehajtáson múlik minden.
2006-05-25 13:21:48
bunny

Szai bunny! "Az athéni olimpia óta bein...

Kérdés
Szai bunny! "Az athéni olimpia óta beindult magyar doppingüldözési henger nyomán a napokban a szövetség teljesen magáévá tette a doppingellenes elveket (hogy megtartsa az állami támogatást és a jó megítélését) és így csak olyan leigazolt versenyzőik lehetnek, akik akár évközbeni véletlenszerű ellenőrzéseken sem buknak meg (a hírek szerint most minden korábbi leigazolt versenyzőnek automatikusan megszűnt a tagsága). Egyszóval ezentúl csak ténylegesen tiszta testépítők tudnak IFBB tagok lenni és a magyar, illetve külföldi IFBB bajnokságokon elindulni. Alternatívaként úgynevezett szabadidős versenyek fognak megrendezésre kerülni, amelyek nem szövetségi rendezvények. Ezeken az IFBB leigazolt tagok sajnos nem tudnak majd elindulni! A Superbody is szabadidős verseny lesz (okt. 28, vagy nov. 4-én) és alternatív magyar bajnokságként "Az év testépítője" díjak lesznek kiadva. Nemzetközi megmérettetésként, továbblépésként WABBA, NABBA és esetleg Pro Division utak lesznek valószínűleg nyitva. (eredeti Tesztoszteron.hu hír)" Na erre mit mondsz?:)Kíváncsi lennék!:) Mindenki tudja,h a profi fizikum nem tisztán elérhető dolog,nagyon jó lesz,hogy lesznek profik,csak magyarországról senki nem válhat azzá?K jó,h ezzel nem a sport tisztaságát érik el,hanem a magyar spotot basszák szét! Aztán lehet,hogy megoldják valahogy okosba azok akik nagyon ifbb pro-k akarnak lenni!:)Fasz tudja!? Ha nem teszed ki:ma-s-ter@freemail.hu
lol
Válasz
mi az az IFBB? erről azt gondolom, még nem kel elkiabálni semmit, de ez a megoldás! a bakanek meg huzkodjon le pénzzel mást! a sporto nem fogják szétb*szni mer tnem hagyjuk!
2006-05-25 13:21:41
bunny

Szia Bunny! Gratulálok a műsorhoz, meg a...

Kérdés
Szia Bunny! Gratulálok a műsorhoz, meg az edző válaszolhoz! És annak is, hogy gyökeresen sikerült megváltoztatnod a fiatal "testépítők" nézeveit ezzel a sporttal, életformával kapcsolatban, hogy sikerült fölnyitni a szemüket rengeteg dologban és önálló gondolkozásra szoktatni őket. Azt akarom kérdezni, hogy nem lenne jó ötlet vmi kis csetszobát nyitni itt, ahol eldumálhatnának a sportolók, és ahova te is feljönnél dumálni néha ahogy az időd engedi? Lehet ez már túl nagy kérés, de asszem, kicsit barátibb, közvetlenebb hangulat alakulna ki a cseten. Gondold meg, lehet hülyeség, scak úgy eszembe jutott, és gondoltam leírom.
Pisti
Válasz
kellemetlen ezt leirni d elegalább 3 éve van már cset! igaz, tele van elmebetegekkel! sajna nekem az időm véges, de ha már fehoztad, lehet hogy kitalálunk egy fix időpontoit kcvázi virtuális találkozó jelleggel, amit itt megadok és énis ott leszek!
2006-05-25 13:19:19
bunny

Helo.Van egy fontos & egy kevésbé fontos...

Kérdés
Helo.Van egy fontos & egy kevésbé fontos kérdésem: álló munkát végzek. 1.A visszértágulat megelőzhető? Merthogy hallottam , h a testépítés az izmokra van hatással, nem az erekre (amúgy űzöm ezt a sportot). Máshol meg azt hallottam , h igenis vannak gyakorlatok ez ellen. szóval mit lehet tenni a megelőzés érdekében?2. Kormány Mihály vádlija egy lapon említhető Matarazzóéval?
Gyuri
Válasz
1. igen. nem legyen konstans az állás, ülje le, mozogj, stb. 2. igen, de a hozzáállása nem. a misi soha nem elsz profi, bármit is állítottam korábban!
2006-05-25 13:18:12
bunny

Hí! Ha pl. hasazom akkor fáj a combtöve

Kérdés
Hí! Ha pl. hasazom akkor fáj a combtövem belűl.Az égyék és a combtövemnél. mitől van?
Attil
Válasz
nem jól hasazol. hasazzál, ne combtövezzél!
2006-05-25 13:16:22
bunny

Hello Bunny! Szerinted nagy baromság a

Kérdés
Hello Bunny! Szerinted nagy baromság a szőlőcukrot mintegy limonádéként bevinni? Kösz!
Csaba
Válasz
nem, d eminek vinnél be szőlőcukrot? az baromság!
2006-05-25 13:15:48
bunny

Csá, nem sirni akarok de gbomb on napi

Kérdés
Csá, nem sirni akarok de gbomb on napi 1 adag van feltüntetve utánna meg hogy edzés előőt és után akkor mehet a 2 adag ?
Bubu
Válasz
simán!
2006-05-25 13:15:22
bunny

Szia! Tudnál e nekem írni a STANZOL-ról...

Kérdés
Szia! Tudnál e nekem írni a STANZOL-ról valamit. Előnye Hátránya stb. Amásik hogy a terembe taposógépet his használok a hátsóm miatt mert nagy. Kicsinyiteni szeretném hogyan használjam a gépet nagyot tapossak vagy sok kicsit? Köszönöm
Attila
Válasz
asszem amig a valagadat nem tudod rendbetenni, nem kéne koxon gondolkozni! tehát a válasz: tudnék írni, de nem írok!
2006-05-23 22:06:23
bunny

üdv! láttam a BB TV-ben a tojásfehérje

Kérdés
üdv! láttam a BB TV-ben a tojásfehérje lét, valahol azt olvastam hogy a tojást nyersen nehezebben emészti meg az ember, ez igaz?
anonymous
Válasz
nem igaz. a nyers tojástől szalmonellát kapsz, d e stojésfehérje lé kezelve van ez ellen!
2006-05-23 22:05:27
bunny

Helló Bunny! Aerob edzés után is szükség...

Kérdés
Helló Bunny! Aerob edzés után is szükséges a feh. bevitel? Én lefekvés előtt 1 órát szoktam intenzíven sétálni (kb 7-8 km). Utána még igyak egy kis tejsavó fehérjét?
Tom
Válasz
igen
2006-05-23 22:04:59
bunny

Bunny mikor leszel előreláthatólag kész

Kérdés
Bunny mikor leszel előreláthatólag kész azzal a dologgal amira azt mondtad hogy befogunk szarni tőle és hol lesz látható? köszi
DANI
Válasz
hát asszem elfelejtettem hogy éppen mitől kéne beszarnotok!:DDD
2006-05-23 22:04:15
bunny

Szasz Bunny! Én is rendeltem olyan tojás...

Kérdés
Szasz Bunny! Én is rendeltem olyan tojásfehérjelét mint amit te ittál v.melyik bb-ben, szóval azt akarom kérdzni, hogy egy ilyen turmixba mennyi ilyen kell pontosan és mit lehet még hozzáadni? Kössz
almanach
Válasz
ez sajnos tetszés szerinti turmix!
2006-05-23 22:03:39
bunny

Szia bunny! Az lenne a kérdésem, h menn...

Kérdés
Szia bunny! Az lenne a kérdésem, h mennyi fehérjét tartalmaz 1 tonhalkonzerv? 180 g a sok szarral , a tényleges súlya a beltartalmának 140g. Azért kérdezem, mert semmi nincs ráírva. Köszi
névtelenke
Válasz
20%
2006-05-23 22:03:13
bunny

Bunny meg szeretném köszönni nagyon sok ...

Kérdés
Bunny meg szeretném köszönni nagyon sok lelkes (kezdő,nem kezdő)testépítő nevében,hogy ilyen fáradságot nem ismerően válaszolsz a kérdésekre!Nem lehet semmi válaszolni ennyi kérdésre,főleg ha azok néha nagyon hülyék!!!Sokat tanulhat belőlük az ember az fix... Üdv:Szabó Péter
Szabó Péter
Válasz
nagyon szívesen!
2006-05-23 22:02:50
bunny

szia!miért nem lehet a NO-Xplodot 18 éve

Kérdés
szia!miért nem lehet a NO-Xplodot 18 éven aluliaknak szedni?válaszod köszönöm előre
gergő
Válasz
mert pornográf tartalma van!
2006-05-23 22:02:35
bunny

Szia bunny,segíts kérlek! Hol tudok nor...

Kérdés
Szia bunny,segíts kérlek! Hol tudok normális ruhákat(nem sportruházat)venni "emberi méretben?Minden ezekre az 50 kilós hülyegyerekekre van csinálva és mindennek 20 as a karja,gatyát sem kapok a 80-as combomra!:)Faszom kivan má! Köszi a segítséget!
lol
Válasz
body fit! :DDD
2006-05-23 22:02:09
bunny

te bunny ismersz homoszexuális versenyző...

Kérdés
te bunny ismersz homoszexuális versenyzőket? mert engem azzal cukkoltak ma h min 30% a az a komoly testépítőknek, de én ezt nem hiszem el... Mondjuk nem mintha ezzel fikázni akarnám őket, csak kiváncsi vagyok.
anonymous
Válasz
gyakorlatilag egyik sem az!
2006-05-23 22:01:15
bunny

Szia bunny! Az lenne a kérdésem, a BBTV

Kérdés
Szia bunny! Az lenne a kérdésem, a BBTV 11. adásának 24:50mp-nél kivel telefonáltál a háttérben?
Tanga
Válasz
téged hívtalak, nem emlékszel? csak fontos ügyben szoktam telefont felvenni ilyenkor!
2006-05-23 22:00:53
bunny

Tisztelt Szakedző! Ugy tudom hogy nag...

Kérdés
Tisztelt Szakedző! Ugy tudom hogy nagy vállszakértő vagy,neked is van váll gondod,ugye? Pár hete észrevettem hogy edzés elötti bemelegitésnél amikor a karkörzést csinálom ill. pontosabban amikor vizszintesen mellmagasságban mozgatom a karomat súly nélkül ,akkor ropog a bal vállam.Fekvenyomásnál kicsit talán érzékeny a bal váll a súlyra de még nincs esetleg minimális fájdalom.Mit javasolsz?Kértem beutalót a reumára de elromlott a rendszer ami időpontot ad,azt mondták jövőhéten érdeklődjek.Addig egyáltalán ne edzek felsőtestet?Mitől lehet?Megerőltettem vagy kezd kikopni 35 évesen?Jobb váll az ok.Vagy menjek csontkovácshoz?vagy reumára vagy hagyjam pár hétig pihenni hátha elmulik?.Szeretem a BBTV-t és ezt a sportot,nem akarnám abbahagyni a sulyzózást.Most olvasom egy könyvbe idézem:""A vállsérülés figyelmeztet a vázszerkezet gyengeségére,mely nem birja a megerőltetést.INNEN MÁR CSAK EGY LÉPÉS A KOMOLYABB BAJ.""Kicsit megijedtem.Mit tegyek?Köszönöm a segítséget. ÜDV:Laci
Laci
Válasz
nem kellparázni, melegítsd be mindig alaposan a vállad és soha ne végezz fájdalmas mozdulatot! egybete nem tehetsz! és még valami: nem vagyok "szakedző", kurvára elhatárolom magam a tf és a fitneszakadémia idiotizmusától!
2006-05-23 21:59:09
bunny

Szeva! A zoldsegek dieta folyaman korl...

Kérdés
Szeva! A zoldsegek dieta folyaman korlatlan menyisegben ehetok(ugysebirsz annyit megenni hogy veszelyes legyen a ch tartalma).Na mar most hallotam egy olyan dolgot hogy ez csak arra igaz kozuluk amelyik tenylegesen zold!Ez igaz? Akkor pl:repa,paradicsom kilove?
KGBS
Válasz
nem, a zöld szín a nátrium elvételnél fontos! nem gáz a paradicsom!
2006-05-23 21:57:21
bunny

Szia Bunny. Az lenne a kérdésem, h kávéd

Kérdés
Szia Bunny. Az lenne a kérdésem, h kávédarálót ami nekd van h lehet kapni és mennyibe kerül?
Sanyi
Válasz
teszkó és 2 rongy!
2006-05-23 21:56:34
bunny

csá bany!! toom hogy ezt nem tőled kéne...

Kérdés
csá bany!! toom hogy ezt nem tőled kéne kérdeznem de nem tudod véletlenül hogy pesten hol lehet power track termékeket venni kg power protein kéne sürgősen vagyi nem fér bele az online shop
anonymous
Válasz
athletik sport vagy arrakis.
2006-05-23 21:24:17
bunny

Szevasz Bunny lehet hogy hülye feltevés

Kérdés
Szevasz Bunny lehet hogy hülye feltevés de a csecsemők azért nőnek ilyen gyorsan mert közel 10g fehérjét visznek be/tkg?
PETI
Válasz
az anyatej fehérjetartalma 1-1,5 %, vhol 0,5-1 liter között esznek meg belőle naponta (kortól függően), ami 1-2 g/tskg, az nagyon messze van a 10től. Sokkal jelentősebb a tejcukor illetve a zsír mennyisége a növekedés szempontjából, de a csecsemők és a felnőttek súlygyarapodása között nem nagyon érdemes párhuzamot vonni, asszem érhető okokból.
2006-05-22 10:58:29
humma

szia bunny! az jutott az eszembe hogy mi...

Kérdés
szia bunny! az jutott az eszembe hogy mi lenne ha vennék egy kenyérsütő gépet és darált zabpehelyből megpróbálnék valami kenyérfélét csinálni. szerinted mi lenne belőle? kipróbálni nem tudom mert még nincs kenyérsütőm, előbb meg kellene venni :). még valami: a bodó imivel lesz bbtv ?
Peti
Válasz
én gofrit szoktam csinálni belőle. elméletileg lehetséges.
2006-05-21 18:01:43
bunny

Hello Bunny, a kérdéseim a diétával les...

Kérdés
Hello Bunny, a kérdéseim a diétával lesz kapcsolatos. 1: Reggel mennék "éhgyomora" aerob edzésre, egy kis bicikliés. A kérdés, hogy valamikor említettél egy turmixot amit előtte kell meginni, valami wheypro volt benne meg valami olaj, kérlek erősítsd meg, hogy hogyan volt. 2: Reggeli edzés után érdemes -e zabpehelyhes fehérjés turmixot meginni, vagy inkább valami szilárdabbat? 3: A délutáni súlyzos edzés után csak fehérjét érdemes bevinni és utána a szilárd étkezést? Köszi.
Eye of Odin
Válasz
1. whey pro és lenmagolaj volt. 2. jó a zabpelyhes tumix 3. igen
2006-05-21 18:01:15
bunny

Hy Bunny! Olvastam a többiek kérdéseit é

Kérdés
Hy Bunny! Olvastam a többiek kérdéseit és nem tudom h mi az a hiperhajlítás. Elmondanád nekem? Elöre is köszi!
chemeest
Válasz
www.google.com, az első sorban lesz!
2006-05-21 18:00:23
bunny

Szeva bunny!tortent velem egy kis balese...

Kérdés
Szeva bunny!tortent velem egy kis baleset.becsipodott a hatam, a gerincem mellett az ideg...voltam orvosnal, mondta most hadjam ki az edzest.kerdezte szoktam-e gugolni is?mondtam neki igen, erre elmondta hogy a gugolás szörnyen megterheli a gerincet és attol van(szerinte). gyakorlatot szabalyosan hajtom vegre(nem most kezdtem edzeni), szal ilyen jellegu gond nincs. lehajolni nem igazan tudok, jobbra, balra fordulni is csak nehezkesen. neked volt mar ilyen?vagy tudsz vmi okosat mondani hogy hogy előzhetnem meg?előre is koszi
GG
Válasz
igaza van. a nej jó techinkájú guggolás szörnyen megrehelia genriced. van rutinom, másztam már négykézláb hat hétig! (ausztrália után ezért nem tudtam rögtön edzeni) egy megoldás van: ne teheld, és nyújts! le kel nyujtani az alsó hátat és rendbejössz!
2006-05-21 17:58:46
bunny

Hello Bunny tömegnövelésbe akarok kezde...

Kérdés
Hello Bunny tömegnövelésbe akarok kezdeni. délelött 9:00 kor mennék az edzőterembe utána egy Volumass 35-öt iszok. 19:00-kor pedig kezdődik a kosár edzés. A kérdésem az lenne hogy ez így jó-e? Mert olvastam hogy a szervezetnek pihenni kell ha tömegnövelés van.
Tomi
Válasz
persze hogy jó!
2006-05-21 17:57:33
bunny

Hi Bunny! Merevlábas felhúzásnál milyen...

Kérdés
Hi Bunny! Merevlábas felhúzásnál milyen a javallott, hatékony végrehajtás? Kiakasztott térdekkel vagy enyhén hajlítottal? Olvastam a gerincproblémás kérdést, én is küzdök hasonlóval. Ki lehet-e váltani az alap guggolást vmilyen gyakorlattal a lábtolón kívül (azt már nyomom és változatosság kéne)? Válaszodat köszi.
Péter
Válasz
mindkét verzió jó. azt csináld amelyiket jobban érdzed, de ügyelja hátadra! guggolást sajnos nem lehet kiváltani, de ha elsajátítod a helyes techikát, kis súllyal nem lesz gond.
2006-05-21 17:57:10
bunny

Hello bunny! már feltettem a kérdést, de...

Kérdés
Hello bunny! már feltettem a kérdést, de lehet nem küldte el.(vagy nagyon hülyeség amit kérdezek) Az a lényeg hoyg nyáron lenne lehetőségem kondiba járni, egyébként évközbe csak otthon tudok edzeni. Az lenne a kérdésem hogy ha most elmegyek terembe és nagyobb súlyokkal nekiállok edzeni, utána meg ismét itthon a kisebb súlyokkal nem fog megállni a fejlődésem? tehát menjek el terembe nyáron vagy edzek inkább itthon folyamatosan. Sajnos télleg nem tudom megoldani az évközi terembe járást.
anonymous
Válasz
de meg fog, ez egyértelmű, a tehelésnek prgogresszivnek kell lennie.
2006-05-21 17:56:10
bunny

"szerinted a nyers rizs emészthető?" - é

Kérdés
"szerinted a nyers rizs emészthető?" - éppen ez volt a kérdésem!
Thommy
Válasz
nem lehetsz ennyire hülye!
2006-05-21 17:55:40
bunny

hipernyujtashoz kapcsolodoan:en minden h...

Kérdés
hipernyujtashoz kapcsolodoan:en minden has edzes melle beilesztem ha mindenap hasazok akkor mindenap csinalom celzott izomra(gerincmerevito,alsohat) nezve ez gaz lehet ?(regota csinalom ezt) mondjuk nyitott gerincem van igy a jozanparaszti esszel gondolkozva jutottam erre hogy enek a resznek feltetlenul erosnek kell lenni pont ezert meg egyebkent is ez a terulet kenyes sok gyakorlathoz kell hogy megelozuk a serulest de ezt lehet csak en gondolom igy.
KGBS
Válasz
nem, egyáltalán nem gáz! jól csinálod! de vigyázz, ne merevedjen le ez a rész!
2006-05-21 17:47:15
bunny

Lehet tonhalkonzervre alapozni a fehérje...

Kérdés
Lehet tonhalkonzervre alapozni a fehérjebevitelt? Kipréselem belőle olajat és úgy fogyasztom. Nem kell elkészíteni, nem romlik meg. Napi 8 konzerv kb 200g fehérje a tejsavókon kívül. Mi a véleményed?
anonymous
Válasz
lehet, de nem fogod bírni. én tennék bele csirkét is!
2006-05-21 17:45:03
bunny

hi, az érdekelne hogy a németh pisti a f...

Kérdés
hi, az érdekelne hogy a németh pisti a felhuzásnál milyen sulyokat használ? ez a kéthetente felhuzás nem is hülyeség. kérdés: 5 hónapja ugy étkezem ahogy a nagykönyvbe meg van irva. megy az edzés, szinte nincs gyenge napom, meg a sulyok is lassan kusznak felfele. az edzésem is rendben van már. de ugy érzem kezdek belefásulni, kiégni. hátnap: hyperh., evezés ruddal, felhuzás, egyk evezés, huzódszkodás. eddig ezt megcsináltam anélkül hogy a derekamat éreztem volna, de mostanra már az első hyperhajlitasnál ég, meg be van durranva. vállnál ugyanez: mióta a mellnapon beiktattam a ferdepadot meg a szüknyomást, azóta a vállaim első része szinte az első sorozat nyak mögötti nyomás utan EL AKARNAK ÉGNI (hétfő mell, péntek váll) már nem tudom ugy nyomni mint mondjuk 2 hónapja te mit tennél? arra gondoltam hogy kihagyok teljesen egy-két hetet, vagy egy hétig vegyek vissza a sulyokból?
anonymous
Válasz
250 kilóig ment fel a cikk írásakor, nem sokal előtte húzott 280ban is! az edzésed: elérted a holtpontot. pihenshetsz is, d eén iylejnkor átváltok más módszerre, visszaveszek a súlyból és jobban fiygelek az érzésre, lassítoma végrehajtást stb.
2006-05-21 17:44:02
bunny

Latjatok ,hogy sokszor teljesen veletlen...

Kérdés
Latjatok ,hogy sokszor teljesen veletlen derul feny dolgokra mikor az ember elmegy valamilyen apropobol verkepre. Nem kell hipohonderkodni de igenis tessek elmenni evente 2x ahhoz a kurva korzetihez aki beutal az SZTK-ba verkepre...ha szepen megkered a dokinenit/bacsit rairja, hogy SURGOS es meg aznap visszamehetsz a kesz leletert....se idot se penzt se energiat nem vesz el a embertol de neha nem kizart ,hogy az eletedet menti meg. Itt a srac, egyszeruen nem toleralja a 2g/ttkg feherjet es ha nem megy el CSAK UGY megnezetni az ertekeit lehet ,hogy 3 ev mulva azon kapja magat ,hogy vizes a bokaja mert a veseje nem dolgozik rendesen. Felreertes ne essek, nem kell a falra festeni az ordogot...de ha csak 1000-bol 1 embernel mar kiderul valami...mar megerte az egesz pofajartatas! Nekem ugy sem hisznek...parancsolj ra a jonepre ,hogy evente 2x huzzon el es nezesse meg a verkepet...apropo...ha van lehetosege valakinek ne az SZTK-t eroltesse....kaptam mar az sztk-bol olyan eredmenyeket ,hogy mar halottnak kene lennem, majd 1 hettel kesobb a neurologian ahova jarok megneztek es etalon minosegu volt a verkepem...hajra....hetfon mindenki irany a korzeti!
anonymous
Válasz
nem hülyeség bizony!
2006-05-21 17:42:01
bunny

Kicsit offolok ha nem gaz, de ha nem vag

Kérdés
Kicsit offolok ha nem gaz, de ha nem vagyok indiszkret, mit csinaltal kint a kenguruk foldjen es meddig voltal?
tiszteletem
Válasz
elbasztam minden pénzem, egy évig!
2006-05-21 17:38:32
bunny

Szia Bunny a multkor írtad, hogy a körn...

Kérdés
Szia Bunny a multkor írtad, hogy a környezetedben sokan esküsznek a ketogén diétára, nem lehetne valahogy megszerezni az étrendjüket, mert 5 hete kezdtem el én is és életemben először látom a hasizmaimat (31 évesen), de amennyire lehet még lemennék és nem szeretnék bestagnálni, meg jó lenne látni, hogy mások hogy csinálják. (A Breki elég régen írt róla, szerintem azóta sokat fejlődött a dolog) Köszönettel
Petyó
Válasz
nem irtam ilyet. a ketogén diéta nem gyerekjáték, legtöbbeknek nem válik be és csak nagyon alcson testzsrnál működik. amugy 300g fehérje, 80g zsír, 50g ch már ketogén diéta, 6 naponta 300g ch töltéssel.
2006-05-21 17:25:30
bunny

Szia bunny! Diéta alatt lehet enni rágót

Kérdés
Szia bunny! Diéta alatt lehet enni rágót? Persze ezeket a cukormenteseket, orbit, winterfresh meg társai... Köszi!
KissP
Válasz
igen
2006-05-21 17:20:55
bunny

Hy Bunny! Azt szeretném megtudni h most ...

Kérdés
Hy Bunny! Azt szeretném megtudni h most kaptam egy Top Form Diet Turmixot ami a testömeg csökkentésére szolgál(www.biropharma.hu) hogy ettQl a szertöl most lehet fejlQdni vagy sem?
Chemeest
Válasz
nem hinném
2006-05-21 17:19:47
bunny

Úgy értettem, hogy + 40 a zöldségekből, ...

Kérdés
Úgy értettem, hogy + 40 a zöldségekből, ami azért max egy kilóból összejön. Az pedig diétánál meg se kottyan, ha éhes az ember. Mindegy, csak azért írtam, hogy a 60ch-s arc tisztában legyen vele, bőven több ch-n van, mint hiszi. Persze 10 nap után nemtom miért nem fogyott már legalább 15 kilót...
anonymous
Válasz
elárulom, én a zöldséget bele se számolom! amugy jól látod!
2006-05-21 17:19:23
bunny

annyit emlegetik a ch-t mi a franckarik

Kérdés
annyit emlegetik a ch-t mi a franckarika az a ch??????
anonymous
Válasz
szénhidrát, legközelebb meg kérdezd meg hogy mi az a kereső?
2006-05-21 17:18:16
bunny

Hello Bunny mennyi ideig éltél kinnt aus...

Kérdés
Hello Bunny mennyi ideig éltél kinnt austráliába és szereztél ott barátokat?Hogy hogy van barátnőd nem azt mondtad hogy utálod a nőket nem úgy értem hogy **** vagy dehogyis csak mintha úgy emlékeznék hogy azt mondtad hogy nem szereted a nőket mert köcsögök
AUSSIE
Válasz
az hogy "nem szeretem a nőket mert köcsögök" nem azt jelenti hogy nincs barátnőm. nyilván én se vagyok fából. auzstárliában 1 évig voltam, szereztem ott barátokat, de nem sokat, szinte lehetetlen kacsoltokat éípteni, kurvasötét mindenki!
2006-05-21 17:17:46
bunny

Hello Bunny! Anyám minden reggel iszik k...

Kérdés
Hello Bunny! Anyám minden reggel iszik kávét, mert azt mondja, hogy alacsony a vérnyomása. Ezt valami természetes táplálékkiegészítővel nem tudná optimizálni? Van pajzsmirigy betegsége is. Köszi előre!
Roli
Válasz
az alacsony vérnyomás optimailizáslása sport és megfelelő táplálkozás segítségével lehetséges lenne. de szeritem ez reménytelen. a koffein meg koffein, mindegy miből viszi be. elég szar duma egyébként az a kávézáshoz. úgyhogy sajna jó ötletem nincs.
2006-05-21 17:16:04
bunny

A 100g zabpehely már önmagában is kicsit

Kérdés
A 100g zabpehely már önmagában is kicsit több, mint 60g szénhidrát, az "orrba-szájba" zöldségből is tuti összejön még annyi, hogy meglegyen a 100.
anonymous
Válasz
100g szénhidrátból az két kiló zöldség. amig fél köbméter majdnem. 100g zab az 60g,nem több! nem ártan még egy kis rizs!
2006-05-21 17:12:05
bunny

Szia Bunny! Lenne 1 olyan kérdésem remél...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne 1 olyan kérdésem remélem tudsz segíteni. Én 186cm 90kg ember vagyok sok zsírral, ami abban merül ki hogy a mellem is meg van ereszkedve, magyarán log, pedig diétázok és a koniterembe is lejárok 1 héten 4szer. Nem tudnál nekem javasolni valamit, vagy 1 jó programot a mellemre, hogy ne legyen olyan "hájas". Kb 1 éve járok le a konditerembe és sokat fejlődtem, és kb 15 kg ment le, de a mellemel gondban vagyok. Elrőre is kösz a segítséget.
Dávid
Válasz
nem lehet semmiylen programmal a melledről leszedni a hájat. heklyi szírégetés nincs. vagy lefogysz vagy marad ilyen!
2006-05-21 17:11:18
bunny

Hello Bunny! Mi igaz abból, hogy rögtön ...

Kérdés
Hello Bunny! Mi igaz abból, hogy rögtön edzés után baromság meginni a turmixot mivel ilyenkor eléggé savas az ember gyomra és a turmixnak csak a 40%- hasznosul kb. ebben az erősan savas környezetben?
Marci
Válasz
semmi! mi a ráktól lenen savas a gyomrod és ha az az miért baj?
2006-05-21 17:09:13
bunny

Hali!Én vagyok megint.Már feltettem a ké...

Kérdés
Hali!Én vagyok megint.Már feltettem a kérdésem, de ezek szerint lekukáztad.Szoval most csak a lényegesseket: 1.Először fekvenyomjak és utána 45fokosan vagy fordítva?2.Ha a pump-flex nem jó akkor milyen újságot ajánlasz?Vagy jobb ha hagyom az újságokat? 3.őőőőőőő még valamit akartam.Na mindegy majd máskor.
Yoji
Válasz
van nem értem oda. 1. mindegy 2. hagyd az újságokat. 3. ööö ,óké!
2006-05-21 17:08:46
bunny

Szia bunny,figy azt szeretném kérdezni,h...

Kérdés
Szia bunny,figy azt szeretném kérdezni,hogy mi lesz most ősszel,mert a johnny-val beszéltem(segít felkészülni) és ő sem tudja hogy most hol induljak,mert nem lehet tudni,hogy hol lesz dopping vizsgálat meg hogyan!Illetve azt mondta,hogy összevissza van most ez hogy ifbb meg nem ifbb és nem igazán tudom,hogy mi legyen!Már lassan kezdem a diétámat,de nem akarok csak úgy a semmire készülni egy csomót!Én mindenen indulni akartam volna,de mostmár nem tom,hogy mi legyen! Írj kérlek mailre nekem:ma-s-ter@freemail.hu Köszönöm!
lol
Válasz
nem oylan bonyolult ez: csak a zskági szaksztövetség- amely állmi támogatást kap - versenyin, mégpedig kettőn, a hivatalos nemzeti bajnokságon és a magyar kupán lehet doppingteszt. superbodyra készülj, arra még érdemes is!
2006-05-21 17:08:06
bunny

szia! envagyok a 60g ch-s gyerek koszi a

Kérdés
szia! envagyok a 60g ch-s gyerek koszi a gyors valaszt! másfel hete tartom ezt az allapotot...
anonymous
Válasz
akkor nyugi, megindul ez! aerobot nyomjad
2006-05-21 17:05:06
bunny

Hello Bunny!! A bbtv új adása nagyon ...

Kérdés
Hello Bunny!! A bbtv új adása nagyon jó nekem sokat fog most segiteni ugyanis elkezdek normálisan diétázni azokat fogok enni amiket mondtál szted ez jó ??? 175centi avgyok és 78 kg 1.étkezés 50g fehérje turmix, 2.étkezés: 125g csirke mell 60g rizzsel 3.étkezés: 125g tonhal, 4.étkezés: 250g zsirszegény turó 5.étkezés: 50g fehérje turmix heti 3-4 nap edzés köszi a válaszod és a bbtv egyre és jobb csak igy tovább jah még lenne egy oylan krédésem h én vettem tojásfehérjelét és összeturmixoltam 2,5dl és 20g whey pro-t és utánna állandóan wc-re kellett mennem meghajtott ez mitől lehet nem bírja a gyomrom vagy túl sokat ittam? köszi hello
carlosito
Válasz
nos jó amit irsz, d emintha kevés lenne a ch, nem gondolod? a fehérjelé kérdés, úgy néáz ki nem bírod, de még kisérletezz kisebb adaggal! a probiotikusm is segít!
2006-05-21 17:03:44
bunny

Bunny esküszöm a body történetében neked

Kérdés
Bunny esküszöm a body történetében neked van a legnagyobbb............ dumád
Sanyi
Válasz
mi volt a pontok helyén? :D:D:
2006-05-21 16:59:27
bunny

hali megint ! :) sóval csak diéta alatt...

Kérdés
hali megint ! :) sóval csak diéta alatt kell vigyázni ? vagy tömegelés alatt sem szabad ?(vagy csak keveset ? mennyi ez a keves ha csak igy ?) üdv.
anonymous
Válasz
nem. a só fontos, nem szabad elvenni! persze a maygaros agyonsózás az értelmetlen, de egy erősportolónak intezív edzés miatt sok sóra van szüksége. a só fontos anyag aszénhidrátok szállításához!
2006-05-21 16:59:10
bunny

Halo Bunny! Lenne 1-2 hülye kérdésem: 1....

Kérdés
Halo Bunny! Lenne 1-2 hülye kérdésem: 1.Van különbség fehérje szempontjából a nyers és a főtt tojás között? 2.Nekem elég nagy a mellbimbóm körüli udvar,bár az átlagnál nem hiszem h nagyobb,de sztem ettől van hogy a mellem formája nem olyan szép,viszont a hidegbe vagy vízbe ez össze megy..ezt a részt hogy lehet megváltoztatni? Ez csak a mellemen lévő zsír miatt van? Tudom h nagyon idióta ez a kérdés :D de azért létszi válaszolj.ELőre is kösz.
easy
Válasz
1. nincs 2. rossz hír: plasztikai műtéttel! a bimbóudrvanak a zsírhoz semmi köze!
2006-05-21 16:56:10
bunny

Szia Bunny. Megint kérdezek a túróval ka...

Kérdés
Szia Bunny. Megint kérdezek a túróval kapcsolatban, kösz h kb 1 perc után válaszoltál is, akkor annyi lenne hogy nagyon teccik az t túrós turmix amit asszem a 9. BB tvben mutattál meg melózás mellé is kurva jó mert csak beteszem a kulacsot a táskámba és 2 óránként csak lehúzok 1 et (30mp), tehát 230g os fehérje bevitel mellé amiből 60g turmix a 40g tojáslé a maradék 130 mekkora arányban tartalmazzon túrót meg húst bocs h ezzel fárasztalak de fontos. Válaszodat megint előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
a tetű plusban moatnában nincs alpa túró nálunk! a maradék azért tartalmazzon minél több húst, arra töreked! a hús mindig a legjobb!
2006-05-21 16:53:50
bunny

Tisztelt Úram ! Nekem az lenne a kérdés...

Kérdés
Tisztelt Úram ! Nekem az lenne a kérdéssem hogy már 2-hónapja edzem és meg szeretném tudni hogy a 100% Whey protein vagy a whey pro gyártó:/Cytogen /jóbb fehéritö melyiket érdemessebb szedni?Melyik a jóbb. És még azt is megszeretném kérdezni hogy a Wolume35 tömegnövelöt lehet szedni? Köszönöm .
Nagy Lajos
Válasz
a cytogen tulajdonkléppen uyganaz mint a scitec 100% whey, ez a két cég egy tulajdonosi körben van. a 100% whey elvileg jobb, de szerintem rosszabb ízű én a whey prot hazsnálom. wolume35 nevű terméket nem ismerek, volumass35-öt igemn, azt lehet bszedni, smemiylen komrányrendelet nem tiltja!
2006-05-21 16:52:50
bunny

szia! nemertek valamit kerlek segits... ...

Kérdés
szia! nemertek valamit kerlek segits... levittem a ch-t napi 60g-re ( 100g zabpehely) + minden mennyisegben zoldseg ( uborka,karalabé,paprika) feherje 2,5-3/tkg és semmit nemfogyok... a 100g zabpelyhet első etkezesre nyomom be a tobbi etkezesbe meg csak zoldsegek... nemertem miert nem fogoyk semmitse... lehet hogys keves a ch?? kerlek segits koszi
anonymous
Válasz
azt nem írtad, mióta tartod 60g-on?
2006-05-21 16:50:55
bunny

Hello Bunny! Kb 2 éve edzek,de nem vett...

Kérdés
Hello Bunny! Kb 2 éve edzek,de nem vettem igazán komolyan.Most 2 hónapja nagyon intenzíven csinálom,de a bicepszem nem akar formálódni.Egyszóval lapos.Mit ajánlanál?
Miklós
Válasz
türelmet!
2006-05-21 16:50:15
bunny

Szia Bunny! Azt olvastam itt, hogy ki le...

Kérdés
Szia Bunny! Azt olvastam itt, hogy ki lehet probalni ketszer edzeni hetente a bicepszet es a tricepszet is, mert kisebb izmok, igy regeneralodhatnak rovidebb ido alatt. A kerdesem az lenne, hogy a vallra is igaz ez? Erdemes kiprobalni 3 gyakorlattal (nyakbol nyomas kezisulyzoval, tarogatas es a bbtv-ben altalad bemutatott csigas modszer a hatso deltara) hetente ketszer, vagy a vall szerkezete miatt nem jo otlet?
Mex
Válasz
nem tudhatom. elméletileg lehetséges lenne, de igazából a váll izami érdekesek, szerutem könnyebben túl tudod edzeni. próbáld ki!
2006-05-21 16:49:53
bunny

Szia Bunny! Régen írtam már ide az edzőv...

Kérdés
Szia Bunny! Régen írtam már ide az edzőválaszolba! :) Most mégsem hozzád, hanem azon sorstársaimhoz szólok akiknek problémájuk van az evéssel. Rólam annyit, hogy az elmúlt 2 hónapban, mióta betudom vinni a kellő Ch mennyiséget 4 kg jött rám, de zsírosodni nemigen zsírosodtam. :) Mivel nemigen komálom a rizst, viszont kísérletezni imádok feltaláltam pár alternatívát, hogy hogy tudok mégis bevinni belőle 4 x 125 grammot. (ennyi van egy zacskóban, ha zacskós rizst vesztek. mármint 125 g.) A BB-Tv-ben látott "recepted" is alapul vettem. Akkor íme néhány ötlet: - a megfőtt rizst beledobod a turmixgépbe, ráöntessz kb. 2-3 dl vizet. Hagyod hogy kicsit megszívja magát (én kb. 3 percig hagyom állni). A vizet leöntöd róla. Hozzáadsz kb. 2 evőkanál lekvárt és péppé darálod. Az így kapott pépet, vagy simán bekanalazod (nagyon finom), vagy ha nagyon édesnek találod, hozzáöntessz még vizet és megiszod. - a 125 g rizst belerakod egy tálba. Ráöntessz max 1 dl gyümölcslevet. (facsarttal a legjobb). Kb. 1 percig kevergeted, préseled a kanállal így végül szinte teljesen átveszi a gyümölcslé ízét. Ezután már "vidámabban" fogyasztható. - a turmixgépbe betöltessz kb. 1 liter vizet. Belerakod a rizst, 100 g túrót és 2 kanál mézet. Összeturmixolod. Ez kicsit tovább tart mert meg kell várni, míg a rizs teljesen "feloldódik" azaz nem ül le a turmix aljára. Aztán lehet inni. Remélem nem írtam nagy baromságokat, és valamit tudok segíteni azoknak akiknek már hányingerük van a rizstől. Neked pedig továbbra is a legjobbakat!!
MiKe84
Válasz
á, a mézed riszt és simán is nyomom, diétába nem jó, de emugy nagyon!
2006-05-21 16:49:07
bunny

Szia Bunny! Gratulálok a BBTV XI.-hez! T...

Kérdés
Szia Bunny! Gratulálok a BBTV XI.-hez! Te elmondtad fél órában azt amiről ez az egész szól... Mindenféle hazugság és mellébeszélés nélkül. Te vagy rá az élő példa, hogy van még őszinteség és értelem ezen a rohadt világon. Pedig néha már komolyan azt hiszem, hogy nekem vannak nagy "evárásaim" az emberekkel szemben. Köszi az eddigi válaszaidat is. Ja, és durván nézel ki!
Krisztián
Válasz
sajna nem tudtam mident elmodani, így is túl hosszú lett. de legem van abból, hogy ömlik a baromság a médiából, önjelölt vagy tf-et végeztt hótidióta szakértők beszélnek olyan hülységeket amivel kárt okoznak mindenkinek! nézd meg ezt a szart: [link] nézd meg győzikét, ez eredmény??? köszi hogy írtál!
2006-05-21 16:47:35
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted a Capriovus-féle tojásfehérje por jó biznisz-e? Nem túl gyakran járok Pesten, úgyhogy a fehérjelé kilőve... Köszi a választ!
Franco
Válasz
nem. a tojásfehérje por natúrban nem emészhető jól, megközelítőleg sem úgy mint a "gyári" proteinek és nem sokkal olcsóbb ráadásul. ellenben atojésfehérje lét kizsállítják, 8-10 esével érdemes rendelni!
2006-05-21 16:44:29
bunny

Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy mekkora a sovány túrónak a bilológiai értéke, nagyobb mint a húsé? És ha nagyobb akkor érdemesebb túróból többet enni mint húsból? Válaszodat előre is köszönöm
Sanyi
Válasz
nem nagyobb. egyértelmű hogy a hús biológiai értéke jobb, a tested nem túróból van, legalábbis az enyém nem! :)))
2006-05-21 16:41:48
bunny

Hello Bunny! Szeretnék tanácsot kérni! 3...

Kérdés
Hello Bunny! Szeretnék tanácsot kérni! 3éve edzek, 1éve 100%Whey prot. kajálok. Nem tudok dönteni,hogy G-BOMBot, vagy HEMO-NO-t vegyek.Mindkettőről hallottam rosszat és jót egyaránt. A hemo-no-ban lévő növekedési hormontól is parázok kicsit. Légyszi segíts dönteni! Előre is kössz szépen! A BBTV frankó,az agymenés rovatod meg király!!! Csak kár hogy ritkán írszt újabb cikkeket.
Donor
Válasz
a hemo-no ban nincs semiféle növekedési hormon. (a növekedési homron illegális készítmény, nem használják táplálékkiegészítő gyártók, eztenkívül rendkívül drága, haramdrészt megromlik szobahőmérsékleten.) ennek ellenére én a g-bombot ajánlom, a glutamin fontosabb!
2006-05-21 16:41:15
bunny

Szia Bunny! Nekem olyan gondom van, remé...

Kérdés
Szia Bunny! Nekem olyan gondom van, remélem tudsz segíteni, hogy lóg a mellem, zsíros vagyok, diétázok és már 1 -1,5 éve gyurok folyamatosan, de az a kurva mellem még mindig lóg. 185cm és 90kg vagyok, Mióta gyurok sokat változtam még le is adtam 13-15kg, de a mellem nagyon lóg, hájas na. erre szeretnék v.mi tanácsot kérni hogyan szedhetném le a mellemről a zsírt. Előre is köszönöm.
Dávid
Válasz
a melledről akkro megy le a zsír, ha már lement mindenhonnan. a testeden a zsírt nem lehet célirányosan csökkenteni. bőrlógás pedig már plasztikai sebészeti téma. amiugy ha a mellizmod nő, nyilván kifeszíti a bőrt. de lehet ehhez edzeni kell,nem gyurni!
2006-05-21 16:39:07
bunny

Szia! Mit tanácsolnál ha az alkarom kül...

Kérdés
Szia! Mit tanácsolnál ha az alkarom külső csontja alatt fáj az in vagy ami ott van,de csak bicepszedzésnél,amugy fejlődik az elvárásomnak megfelelelően csak igen fáj.
anonymous
Válasz
túledzés. ne csinálj semmit amitől fáj.
2006-05-21 16:36:46
bunny

Sziasztok! Mi a fene az a bbtv?Hol le

Kérdés
Sziasztok! Mi a fene az a bbtv?Hol lehet nézni?
Máté
Válasz
hadd idézem a müller petit: ez itt a kibaszott internet, ne legyé' már béna!
2006-05-21 16:36:16
bunny

Szia bunny!tudo mhoyg szteroidok tabu té...

Kérdés
Szia bunny!tudo mhoyg szteroidok tabu téma a rovatodba szal tom nem szivesen váalszolsz iylen témákra mert akkor sokan szt hiszik szabad koxolni meg bla bla! de azért lenne egy kérdésem!nyáron lesz egy tömegnövelő alapkúrám den me ez a lényeg hanem arra gondltam valamilyen szitnen vigyázo ka májamra és veszek legalont ez iylen májvédő drazsé és szerintmed hogy lenne job ha kúra közben szedném vagy ha a kúra után szedném egy ideig! te hogy javaslod? (ha nagyon kényesnek találod a kérdést akkor a cska simán a választ nyomd a rovatba +a nevemet hozzá!l de lécci adj rá tippet mert fontos lenne!köszike szia
Pisti-tömegelő kúra!
Válasz
két dolog miatt nem válaszolok. 1. az általad említett ok. 2. ott a kib*szott szteroid válaszol rovat. a válaszom az hogy májvédő készítménynek nincs értelme, inkább nem kell tönkretenni a májadat.
2006-05-21 16:34:43
bunny

Üdv! A BB TV-s tirmux receptek tökre bej...

Kérdés
Üdv! A BB TV-s tirmux receptek tökre bejönnek (király a TV, csak így tovább!:)) Az lenne a kérdésem, hogy a rizst főzetlenül lehet-e, illetve érdemes-e fogyasztani, vagy úgy kevésbé tud felszívódni? pl ledarálom és turmixba.
Thommy
Válasz
szerinted a nyers rizs emészthető?
2006-05-21 16:31:57
bunny

csáó! a kérdésem a következő lenne: az a...

Kérdés
csáó! a kérdésem a következő lenne: az abonett( [link] ) mwennyire számít jó kajának? szénhidrát 73gr, fehérje 11gr/zacskó. tehát napi egy csakó így késő délután 5-6fele mehet?
anonymous
Válasz
semennyire
2006-05-21 16:31:11
bunny

Szia Bunny! Két hónapja vérvételen kider...

Kérdés
Szia Bunny! Két hónapja vérvételen kiderült, hogy nagyon rosszak a vese értékeim és be van sűrűsödve a vérem.Nem fájt a vesém csak kiváncsi voltam a vérképemre ezért mentem el vizsgálatra. A doki egyből a táplálék kiegészitőkre fogta, /akkor ment napi 2g fehérje testsúly kilógrammonként tehát összesen kb. 160-180g ebböl 90g turmixból/ mondta is hogy azonnal hagyjam abba ha nem akarok művesét 40 éves koromra és beutalt korházi kivizsgálásra. Egy hónap múlva feküdtem be de közben lecsökkentettem 120g az össz fehérje bevitelt és csak 20g vittem be turmixból mire a korházba kerültem már teljesen vissza álltak az vese értékek, tehát kiderült hogy nincs nagy baj. 31 éves vagyok 17 éve edzek kb 10 éve használok kiegészítöket, kb. 5-6 éve figyelek az étkezésemre /rizs-csirke/ csak ritkán eszek szemét kaját. Szerinted hogyan tovább? Mennyi fehérje mehet /90kg vagyok/ és milyen kiegészítöket használhatok?/ G-bomb, HemoNo mehet?/Vagy el kell fogadjam, hogy ennyit engedett a genetikám. Köszi !
Sanyi
Válasz
sajna nem tolerálod a magas fehérjebevitelt. be kel lőnöd 2g -ra vagy az alá, ezt véárvizsgálattal tudod ellenőrizni.
2006-05-19 21:57:06
bunny

na megint én vagyok. megnéztem a beutalo...

Kérdés
na megint én vagyok. megnéztem a beutalomon h speciálisan cushing-szindromát fognak nézni és utána is olvastam h mi az. mellékvesetulműködés miatti magas kortizolszint, aminek a tünetei: zsírfelhalmozodás hason és fej tájékon, izomgyengeség, és meg van említve valóban h csökken a bőr alatti kötőszövet állománya és ezért lehetnek a bőrrepedesék. na már most amikor levetkőztett láthatta volna h a zsírfelhalmozodás és az izomgyengeség nem igen állja meg a helyét ( 8%os testzsírral és elég jo felépítéssel rendelkezem) más: pont ezzel kapcsolatban jutott eszembe h kortizoltultermelés miatti a betegség, a spiropent meg a kortizolreceptorokat blokkolja legjobb tudomásom szerint. ez visszahathat szerinted a kortizoltermelésemre úgy hogy pl többet termel a mellékvesém ezért? nehogy a végén ezért emeljék ki a mellékvesém, mert elhallagatom h spiropentet szedtem :D komolyan mondom nem szabad orvoshoz menni sose, mert mindjárt kitalálják h halálos beteg az ember. amilyen hipohonder vagyok én meg már kezdem elhinni h lehet h tényleg beteg vagyok. na a vérvizsgálat után majd azért írok ha kiváncsiak vagytok h mi lett az eredménye
zsolt
Válasz
nem. csak a receptorokra hat, nem jó ötlet! írj hogy mi van!
2006-05-19 21:56:17
bunny

Szia Bunny! Edzéssel kapcsolatban szeret...

Kérdés
Szia Bunny! Edzéssel kapcsolatban szeretnék kérdezni. A sokéves lábedzéstöl (gondolom attól) a térdem igencsak "használt" állapotba került. 200 kg körül guggolok nagyon mélyeket, és érzem, hógy edzés közben a bel térdkalácsom külsö felénél ugrik valami. A jobb térdemnél a sipcsont felöli tapadási pontnal fáj az ín a térdkalács alatt, pont ott ahol becsatlakozik az ín a csontba. Sajnos ezt a lábedzések után érezni is szoktam. A kérdésem az, hogy mit tehetnék? Szeretném ha a lábam izmosabb lenne még, de azzal is tisztában vagyok, hogy hosszútávon tönkrevághataom a testem, és a sportolásnál nem ez a lényeg ugyebár, hanem pont az ellenkezöje. Remélem tudsz adni valami tanácsot, azt tudom, hogy te is guggolsz minden lábedzésen. Elöre is köszi a válaszod!
anonymous
Válasz
rossz hírem van. vagy visszaveszed a súlyt, vagy elhagyod a guggolást, különben nem javul meg. sajna pihentetni kell, de megéri. kerüld a fájdalmas mozdulatot. meg fog javulni szerintem.
2006-05-19 21:52:59
bunny

Hello! Kérdeztem Tőled a guggolásról, ho...

Kérdés
Hello! Kérdeztem Tőled a guggolásról, hogy lehetne-e csinálnom ( 17 vagyok ). Most voltam gerincröntgenen és kurva sokat javult a gerincem, mióta 2 éve egyfolytába kondizok, gyógytornázok, úszok. Voltak összetöredezett csigolyáim, de most azok teljesen felépültek. Na szóval beszéltem a gyógytornászommal és azt beszéltük, hogy most így helyrejött a hátam ( még van amit kell javítani ) legalább 1 fél évig ne guggoljak inkább utána ( 18év körül ), mivel a guggolás függöleges nyomást gyakorol a hátamra és most annyira nem lenne még jó a csigolyáknak. De viszont lábtolót azt csinálhatok. Lécci ajánl már nekem egy jó tömegnövelő edzést lábra. (Merevlábú) felhúzást nem lehet csinálni, de lábtolózhatok, kitörhetek, combfeszítő, hajlító..... Lécci segíts mert már majd 2 éve kondizok és azóta nem volt egy normálsi tömegnövelő lábprogramon. Boccs a hosszú levélért!!! Köszi!
Roli
Válasz
roli, ez azért jó hír! nos szeritem se guggolj és a lábtolót is nagyon ésszel csináld! lábtoló, lábfeszítő, hajlító, kitörés, mi kell még? 3-3 sorozat, 8-10 imsétlés, tökéletes lesz! combfeszítőt csináld néha váltott lábba (egy lábbal) is, 20 ismétléssel!
2006-05-19 21:49:52
bunny

Hello bunny. Melyik versenyen tér vissza...

Kérdés
Hello bunny. Melyik versenyen tér vissza Pisti? Felkeltette az érdeklődésemet, még úgyse voltam versenyen, de ezen ott akarok lenni. De a legjobb hogy láthatom élőben maga DRUGS BUNNY-t!
anonymous
Válasz
nem tudom. a magyar bajnokságon tuti ott lesz. én is ott leszek, bár én nem vagyok nagy élmény! :))
2006-05-19 21:47:34
bunny

Szia Bunny! A kitörésre gondoltam:)Mi a...

Kérdés
Szia Bunny! A kitörésre gondoltam:)Mi a különbség a két mozgásforma hatása között: 1.ha kitörésnél visszalépek, 2. ha nem lépek vissza, csak visszahelyezem a testsúlyt, s mind2 lábam nyújtva ? Ez olyan lányos dolog, az érdekelne, hogy mikor működnek közre fokozottaban a fenék-táji izmok, 1. v 2. esetben? Minden jót!
Eszter
Válasz
aha, már értem! a második verziónál a feszülsé végig meg tud maradni, az elsőnél viszont erősebb nyúlás érhetó ela farizomban (a lendület miatt). csinálhatod nyugodtan mindkettőt, de ha az nem lépegetős verziónál erősen kocetrálsz a farizmodra, nincs különbség. a tuti egyébként a sétálós kitörés!
2006-05-19 21:46:32
bunny

Szeva Bunny! Viszont akkor valamit nem é...

Kérdés
Szeva Bunny! Viszont akkor valamit nem értek (én kérdeztem hogy mehet e leves,főzelék,kefír stb.) valaki kérdezte nemrég tőled hogy kezdő és milyen edzésterv,étkezés lenne jó neki,te belinkelted Eszteró Zsolt honlapját,ott megnéztem az ajánlott étrendet és ezeket ott olvastam. Mármint hogy leves,főzelék mehet de mértékkel és a lisztszegényebb fajtából,illetve hogy 18óra után nem ajánlott enni nagyot csak rágcsálni,meg hogy kefír is mehet! Mivel mindkettőtök követendő testalkattal rendelkezik gondolom mindketten értetek is hozzá,ezért gondoltam hogy jó amit Zsolt írt.
Tomi
Válasz
nem mindenki van egy véleményen. és ebben mi nem vagyunk. 18 óra után én s eszoktam nagyot enni,max fél-egy kiló hust, dagadt is vagyok eléggé, szégyllem a butaságomat de ez van. amugy azért linkeltem be az eszteró honlapját,mert ezt írta valaki: "szia zsolt!"
2006-05-19 21:44:47
bunny

Mar irtam a caprinak levelet az avidinna...

Kérdés
Mar irtam a caprinak levelet az avidinnal kapcsolatban. Mivel Te is figyasztod, gondolom nem is kics mennyisegben, gondoltam Teged is aggaszthat a dolog es utanajartal vagy tudsz valami konkretat...de ezek szerint nem....ha megtudok valamit majd szolok...de ketlem ,hogy valaszolnanak majd!!! Hol nezzek utana a tojasfeherje avidin tartalmanak? Marmint, hogy mennyit tartalmaz....mert lehet ,hogy nem artana biotin kiegeszites...
anonymous
Válasz
éln meg biztos vagyok hogy válszolnak. amugy megvannak a tojásfehérje lé specifikációi. amúgy feleslegesen aggódsz!
2006-05-19 21:42:46
bunny

Szia Bunny. Most már nem mondom h ez az ...

Kérdés
Szia Bunny. Most már nem mondom h ez az eddigi legjobb rész mert ahányszor megnézem a legújabbat mindíg ezt érzem, egyszerűűűen kúúúúúrva jó (főleg a zene). Sok boldogságot meg jólétet a további adásokhoz, abba ne hagyjátok!!!!!
Sanyi
Válasz
hát azenét nem mi csináljuk, de lehet alapítok egy rockzenekart. pedig épp át akrtunk állni iylen fiúbanda zenékre! :DDD
2006-05-19 21:41:53
bunny

Szevasz Bunny lenne egy érdekes kérdése...

Kérdés
Szevasz Bunny lenne egy érdekes kérdésem Britt kutatók talátlak hányány éve olyan leleteket miszerint egyes ősemberek hasonló izomtömegge rendelkeztek mint arnold mikor még versenyzett az egy dolog hogy ettek napi 2-3 kg húst az ősemberek de miből vitték be a Ch-t ha meg nem ettek Ch-t akkor hogy lehettek ilyen erősek ? a másik hogy Németh Pisti az elkövetkező 1 hónapban látható lesz a BBTV-ben? köszi
DANI
Válasz
sajnos a pisitvel kapcsolatban nem nyilatkozhatok, lesz még a bb.tv-ben, de hogy mikor az titok. azt én erősen kétlem hogy az ősmeberek izomtömege hűdenagy lett volna, amikor már leváltunka majmoktól. az meberi test elég kicis igykeszik lenni, nem vagyunk csúcsragadozók éppen. de ettől persze az ősember nem volt satnya a kérdésed meg nagyon jogos és lehet kissé meglepő a válasz: az emberi testnek egyáltalán nem szükséges nagy mennyiségű szénhidrát! a szénhidrátforrások gyümölcsök, bogyók, magvak, gabonák voltak, és az olajos magvakból zsír. a testépítésben azért hazsnálunk sok szénhidrátot, mert túlmegyünk a nomrál telejsítőképességen és testfelépítésbeli határokon!
2006-05-19 21:40:46
bunny

Bunny! Nem tudom nem járok mekkdonádba....

Kérdés
Bunny! Nem tudom nem járok mekkdonádba.Én nem tudok enni párolt csirkét rizzsel éjjel nappal.De énis azt mondom hogy aki nem birja enni az tanuljon meg főzni,ezer féle képpen el lehet késziteni.Én heti kb 60 órát állok a lábamon.A cipők mennek szét,de ami ennél fontosabb ha nincs taartása formája a lábam megy szét + berohad.Akonyhagépek amiket leirtál teljese rendben vannak,ahogy mondod,de nem is a legolcsóbbak.Csak tudnád hány ember veszi meg a zsibin a kispiacon a 3000Ft ért 12 darabos edénykészletet mert nem vesz 4-5-6 ezer forintos ezközöket mint te.De egy alapvető külömbség van .Te magadnak készited akajádat amire pont megfelel,igy elég a 9000Ft os konyhagép nem kell neked Stefán kutter ,mert mit is csinálnál vele,beleapritanád a papiucsos gyúrunk vazzegeket?Velem szemben ahol napi 100 tól akár 400 főig is megfordulhat a létszám.Nem mindegy mekkora igénybevételnek van kitéve.De abban teljesen igazad van hogy nem az ára teszi a terméket.Ezzel énis igy vagyok.Hanem a minőségét nézem.Nem érdekel hogy mennyibe kerül a 2000Ft os akkor annyi ha 20,000Ft os akkor annyi ha kell és ki tudom nyögni akkor azt vezsem meg. De alapanyagokban is igaz többnyire hogy a jobb minőség dárgább,de ne mindig .De valószinű hogy a tiszta pulykamell egyben többe kerül mint a tesco gazdaságos vagy pármilyen párizsi vagy ömlesztet saj vagy isten tudja mi ,amiben lehet az udvaros bácsi sétált gumicsizmáva még a pulykamellben valósinű nem.Ki nem dolgozott volna nyárimunkán konzervgyárban ,húsiparnál, tejiparnál.Csak én abból indultam ki hogy hányan megveszik a nevetséges minőségű hugyért szarért eladott árukat abban a tudatban és felkiálltással mert nem teheti meg hogy drágábbat vegyen,erre futja.Pedig ha össze tudná számolni mennyivel többe is kerül a rossz táplálkozás ,öltözködés bármi ,csak ezek nem kimutathaatók.De 100× megveszik a szart mig fele ennyibol vennének egy használhatót.De nem vitatkozni akartam csak támogatni az elméleted spár tippet adni,hacsak nem az a válaszod arra is hogy kilóméteres faszságokat irtam.Bocsi
Zoli Dublinból
Válasz
valószínűleg az van zoli, hogy te teheséges vagy a főzésben. én pl. überbéna vagyok,mégis megoldom, úgyhogy ha én meg tudom oldani, más is meg tudja!a 60 óra állás az nagyon durva. jaja, értem amit modasz, azért te ipari menyiségben gyértod a kaját, na az én gépeimet ugy leheten naponta cserélni! amugy töbet nem elszek marha, ha máshova költözöm, első szempont lesz hogy nomrális, hazsnálható konyha legyen, ne olyan luk, mint a mostani, mert ez horror! amugy a testcos csirke bizony gáz, ezt jól látod, akkor inkábba húsbolt drágábban. d e apiac elég tuti, ki kell menni, pöcöslni kell vele, de valahol jó dolog ám ez! ja, kérnék si tőled egy szívességet: irj már le nekem ide valami jó marhahús pácot!
2006-05-19 21:36:22
bunny

szia azlenne a kerdesem hogy diéta alatt...

Kérdés
szia azlenne a kerdesem hogy diéta alatt belefér ha megeszek napi 1 danone aktiviat? ugy ennem hogy szorok bele feherjeport... meg hust pl aktiviaval pacolom be:) stb. szal a lenyeg ha napi 1et megeszek az nagyon gaz? ( ha veletlen nemvagnad feljbol:D 1 doboz KB 150kcal es 10ch 7zsir 6feherje )
anonymous
Válasz
a hjoghurtot énis ilyesmire hsználom, pl. pácolni! belefér még!
2006-05-19 21:35:41
bunny

Pékek-szakácsok-Mariskák!!! Ez egy test...

Kérdés
Pékek-szakácsok-Mariskák!!! Ez egy testépító lap, nem a fakanál és nem is a Kiskegyed.Ha a Bunny azt írja, hogy xy szar kaja, akkor tesépítő szemszögből nézve az.Ki ne szeretné a baracklekváros derelyét meg a francia rakottkrumplit tejszínes besameles mártással???Viszont ha minőségi testet akarsz, akkor nem eszel ilyen finom szarságot, mert árt a vonalaknak. Nem mintha a Bunny védelemre szorulna, csak már olvasni unalmas ezt a sok faszságot.Kérdezzetek inkább edzéssel kapcs.ban értelmes dolgokat. Amúgy frankó az egész, csak így tovább;o) Barna Robihoz még egy gondolat: másfél éve elköltöztem, így sajnos már nem a Fitness2000-be járok edzeni.Akkoriban láttam őt sokszor.És szerintem a testépítés nem arról szól, hogy a teremben esszük a kakaóscsigát.Persze le a kalappal előtte, biztos soha nem leszek akkora, mint ő(nem is akarok olyan lenni), és érmeket sem fogok gyűjteni, mert csak magamért csinálom... Na jó edzést mindenkinek, éljen a pulyka rizzsel;o)
anonymous
Válasz
hát igen, leirtad a degeneráltaknak amire maguktól nem jöttek rá! köszi! a barna robi valóban nem az a vonal, mint mondjuk a szakács sanyi, nekem is az jön be, ha a testépítés hétköznapokon is az. a robinak viszont abban igaza van, hogy ha neki kínlódás és meg van elégedve igy magával, minek kínozza magát? azért én tudom kb. min ment keresztül a versenydiétában, nem csoda hogy nem akarja.
2006-05-19 21:31:04
bunny

Ok, akkor bocs a csetesektől... A táplá

Kérdés
Ok, akkor bocs a csetesektől... A táplálékkiegészítőknek is van mellékhatásuk? Mit ajánlasz?
Anonímusz
Válasz
a táplálékkiegészítő az kaja, nincs mellékhatása!
2006-05-19 21:28:25
bunny

Szia! A sprotni-ról mi a véleményed, me

Kérdés
Szia! A sprotni-ról mi a véleményed, mert eddig erről nem volt szó.Van olyan jó mint a tonhal?Vagy mind1?
Kallio
Válasz
nem vagyok halszakértő, de nem véletlen hogy tonhalat használunk. amugy nem nagyon oszt.
2006-05-19 21:27:35
bunny

Hello Bunny!!! Vitargo-val nem töltöttem...

Kérdés
Hello Bunny!!! Vitargo-val nem töltöttem, de előttte szedtem előtte v35-t (2 adag/nap), akkor az szar h nem töltöttem? Szted az ugy szar h a vitaro crx-ből naponta 2. reggel, 1. étkezés előtt és edzés után 2 adag whey prova? (101kg/185 ch: 600-650g, fehérje:250-300g. Semmi szemét!) THX
Chris
Válasz
az első kérdésed értelme elveszett valahol a virtuális térben számomra. a másodikra a válsz hogy ez igy jó lesz!
2006-05-19 21:27:00
bunny

Szia Bunny! Nagyon vékony a vádlim. Nehe

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon vékony a vádlim. Nehezen akar fejlődni. Milyen gyakorlatokat ajánlanál , hány szériában és mennyit, hogy jobban nőjön...Köszi
anonymous
Válasz
üdv a klubban! nem kel speckó gyakorlat, de minden nap edzheted a vádlid, és kegyetlenül feszítsd meg a felső holtponton mindig! sok ismétlés kell, minimum 15!
2006-05-19 21:25:58
bunny

Szevasz bunny,az a helyzet hogy nekem gy...

Kérdés
Szevasz bunny,az a helyzet hogy nekem gyenge hátam vam,szar a tartásom,ezért arra jobban kéne edzeni.Milenne ha heti 2*(pl. Hétfő,Péntek)csinálnék hiperhajlítást 5*15-t,amellett hogy heti 1* jol megedzem a hátam. Válaszodat előre is köszi!
Viktor
Válasz
baszki...ez egy jó ötlet! a hiperhajítás mehet kétszer!
2006-05-19 21:25:01
bunny

Szia Bunny! Szinte el sem akarom hinni h...

Kérdés
Szia Bunny! Szinte el sem akarom hinni hogy voltál ilyen zsíros disznó is. De mégis milyen étrenden voltál akkor? szemét szemét hátán? Hát ezt kéne bemutatni a tv-ben nem azt hogy a norbi a 130 kilója utána összehozott egy 70kg-s izmosnak nem mondható testet. No de van problémám a bicepszemmel, egyrészt nem tapad úgy hogy szép csúcsos legyen, ezzel sokat nem lehet kezdeni tudom de a tömege sem az igazi. 3.5 éve edzek. Mi lenne ha heti kétszer edzeném úgy hogy: egyik edzésen inkább kétkezes és nagyobb súlyokkal a másikon meg kábeles, egykezes dolgok koncentrált bicepsz meg ilyenek mennének. És a bicepszem külső része az ami satnya. Erre szélesfogás, esetleg madárfogásos gyakorlat? Köszi
V.Gábor
Válasz
ausztál étreden, szemét szemét hátán, bár próbáltam csikrát enni, de becsúszot ezaz. ennek legfőbb oka az volt, hogy azért ki voltam bukva, életem legrosszabb időszaka volt. a norbi szeritem nem vállaja a bb.tv-t de ha ezt olvassa, biztos ír majd egy mélt ha mégis! :)) a bicespzedez megpróbálhatod kétszer edzeni mert elég gyorsan tud regenerálódni. a külső részre a befoprgatéásos gyakorltok a jók, tudod, teljesen forduljon ki a csukló! a madárfogás nem jó erre!
2006-05-19 21:24:27
bunny

Hello! Csak arra lennék kíváncsi,hogy...

Kérdés
Hello! Csak arra lennék kíváncsi,hogy Pisti hány kilós a képeken?Mennyire tud még felmenni?Amúgy egész jó minősége van most is.Ebből egy 95-öt simán megtarthat versenyre.
anonymous
Válasz
nagyon jól látod! a pisti azt üzente: tegnapelőtt kezdte meg a 10 hetes tömegelést és már most több, mint 110 kiló, úgy néz ki közelebb lesz versenyfazonban a 100-hoz mint a 90hez, el tudjátok képzelni milyen lesz ez a 2004-es 82 kilós versenysúlyhoz képest? A célja csak az, hogy bebizonyítsa: ő a legjobb! Szó szerint ezt modta: "szerintem le fognak pontozni mert túl izmos leszek!" :DDD (ezt felrakom hírbe is)
2006-05-19 21:21:39
bunny

Hat nem tudom...85 kilo elerheto minden ...

Kérdés
Hat nem tudom...85 kilo elerheto minden 170-180 magas arcnak...de biztos vagy benne ,hogy ilyen szarazon? En nem :) hogy ilyen szarazon 85 kilot hozni tudj..."107-rol kell indulni"...tomegnoveleskor ettol gyakorlatilag mindneki elmarad 15 kiloval ha atlagrol beszelunk...joforman onnan indulnak ahol mar csont szaraznak kene lenniuk...tiszteletem!
anonymous
Válasz
egy kis félreértés: nem 107ről indultam. 107ről már tavaly inkeora befogytam először, és nem metem azóta 95 fölé. a palatinuszos rész - amikor markolja a hájamat- volt a kiindulópont idén. én már nem nagyon akro elhízni azért, inkább legyek kicis, de jobbez a fazon.
2006-05-19 13:23:04
bunny

Szia ! A Dobó Gézáról kérdezőnek üzenem ...

Kérdés
Szia ! A Dobó Gézáról kérdezőnek üzenem : én láttam tavaly a balesete után, amikor 100 kg-t bírt egyszer kinyomni fekve, és láttam idén, amikor 200-ba nyomott. Tavaly lefogyott 80 kg-ra, most megint 100 fölött van, és nem vizes. Nagyon gyorsan fejlődik az az ember, és ha komolyan veszi a felkészülést, a súlycsoportjában bárkit le tud győzni.
Péter
Válasz
a dobó géza a képek alapján iszonyat komoly gentikával bír!
2006-05-19 13:20:27
bunny

Cső! Amikor kijööttél a habokból a XI. r...

Kérdés
Cső! Amikor kijööttél a habokból a XI. részben, aszittem magamat látom most 3 év edzés után, pedig szerintem elég jól kajálok, meg edzek is. Ugyanilyen puffadt hasam, meg nagy seggem van. Neked azon a felvételen mennyi edzés állt mögötted, ill. mit csináltá szarul?
nagyseggű
Válasz
azona fevételen majd egy éve nem edzettem. előtte 2001 januárjától edzettem nyár végéi, nem voltma már olyan nagyon szar, de aztán abba kellett hagynom. kevesebb mint egy év alatt lkerültem ilyen fos állapotban!
2006-05-19 13:19:35
bunny

Ohh felreertettel!!!! Azaz en hagytam le...

Kérdés
Ohh felreertettel!!!! Azaz en hagytam le a lenyeget! A Capriovus fele pasztorozott tojasfeherjet fogyaszton...nem siman itthon feltort tojast.....Ennek is van akkor avidin tartalma vagy sem? Pasztorizalassal ezzel mi lesz? Egyebkent mi a pasztorizalas folyamata?
anonymous
Válasz
miért nem kérdezed a capriovust?
2006-05-19 13:15:08
bunny

szeva! most irhatnak ket oldalt de mar u...

Kérdés
szeva! most irhatnak ket oldalt de mar ugy is unod hogy dicsernek bar neha ritka kocsog stilusod tud lenni ha rosznapod van de leszarom.szal csak azert irok hogy csak igy tovabb az amit kepviselsz annak nagyon-nagyon sok ertelme van minden tekintetbe sok erot es sikert a kovetkezokhoz. (nem kol kiteni)
anonymous
Válasz
még az se biztios hogy ritka köcsög a stílusom nélha, csak írásban nicsenek gesztusok, ezért nem tudod, milyan hangulatban írok, tehát valami lehet marha negatívnak tűnik és nem is az.
2006-05-19 13:13:55
bunny

Hello Bunny! Most olvastam, valaki írta ...

Kérdés
Hello Bunny! Most olvastam, valaki írta hogy napi 5km-t fut. Te pedig írtad, hogy sok izmot fog veszíteni. Namost én (gör)deszkázom, és az is...hogy mondjam.. fárasztó. Azt hogy tudnám megoldani hogy akkor ne veszítsek izmot? Sokkal több fehérje, meg szénhidrát? Bár mondjuk szerintem egy 2 ora intenziv deszka nem ér fel 5km futással, de szeretném mindkét sportot "művelni", ezért légyszi irj valami tanácsot, vagy valamit, fontos lenne! Kössz: sonka
sonka
Válasz
jól látod a kérdést. ha többet mozogsz, nagyonbb a táplálékigényed!
2006-05-19 13:12:34
bunny

Ugye ha tömegelni akarok akkor alapgyako

Kérdés
Ugye ha tömegelni akarok akkor alapgyakorlatokkal kell edzenem... Ez kar esetében is így van?
anonymous
Válasz
fejenállva csigás idiótaságokat biztos hogy nem kell végezned!
2006-05-19 13:11:30
bunny

Üdv Bunny! Ma voltam erre, próbáltam a ...

Kérdés
Üdv Bunny! Ma voltam erre, próbáltam a cseten kérdezősködni, de nem sok sikerrel. Kb. 2 hónapja edzek rendszeresen. 1: szeretnék tömeget növelni, hogy arányosabb legyek. Mit egyek, ha nem akarok fehér porokat iszogatni? Nyers tojás? Tejtermékek? 2: Mit lehet tenni a bőrbeszaladásokkal és apró véraláfutásokkal? (az egyik barátomnak kezdenek előjönni, kérdezi, hogy mitől vannak, és mit tud velük csinálni, engem meg érdekelne, hogy hogyan lehet megelőzni őket, elég randák :S )
Anonímusz
Válasz
a cset nem azért van hogy kérdezősködj. oda egy haveri táraság jár és midnekinek telea töke azzal hogy máltai szereteszolgálatnak nézik őket. 1. mi lehet vajon az a fehér por? én speciel ha a proteinemet nézzük. barna port iszogatok. a táplálékkiegészítők a táplálkozás kiegészítői. nem pótolhatók semmivel. a nyers tojás szalmonellafertőzést okoz. 2. semmit. vcannak rkémek, pl. tehességi csíkokra, de hagyjuk ezta bőrgyógyászra!
2006-05-19 13:10:38
bunny

"2 kiló hal, 3 szelet pufirizs." A 8 ki...

Kérdés
"2 kiló hal, 3 szelet pufirizs." A 8 kilót akkor 2 hét alatt dobtad le? Közben mennyire bírtál edzeni? Ennél több ch-s diétán is én csak lézengtem, alig bírtam valamit megemelni az első pár nap után. Vesztettél izmot is? Jó a 11-es rész is nagyon, Bodó Imi véletlen nem lesz valamikor?
Akos
Válasz
hogy ne legyen élreértés, ennek nagy része víz! nagyon szar edzeni, amikor elveszem a sót az nekem tragédia, alig élek! tavaly 0g ch-val még guggoltam 200kilóval, de idén ahogy elvettema súlyt az első lábedzés rögötn 50 kilóra ugrott le. bodó imi: mit tudod, a kocepció az, sosem mondjuk meg hogy ki elsz a műsorban, hadd izguljatok!
2006-05-19 13:07:42
bunny

Bunny...bazki, versenyre készülsz? Úgy b...

Kérdés
Bunny...bazki, versenyre készülsz? Úgy befogytál, BRUTÁL. AZ IGEN. Minden elismerésem!! Remélem, 30 éves korom környékén én is hasonlóan fogok kinézni. Minden vágyam egyébként.
mhakákó
Válasz
nem, a diétás részre készültem! te nagyon könnyedén fogsz jobban kinézni, mert ha én 20 évesen enynit tudtam volna mitn most, már nem itt tartanék!
2006-05-19 13:05:39
bunny

Szia Bunny! Mangalicásnak: Országos Hú...

Kérdés
Szia Bunny! Mangalicásnak: Országos Húsipari Kutatóintézet szerint: "Nem igaz az az állítás, hogy a mangalica zsírsavösszetétele ugyanolyan, mint a tengeri halaké. Az eredmények nem támasztják alá azokat a közléseket, melyek szerint a mangalica zsírja kevesebb koleszterint tartalmazna az általánosan elterjedt hízósertés típusokénál.Nincs alapjuk azoknak a feltételezéseknek, melyek szerint a mangalica zsírja kedvezőbb zsírsavösszetételénél fogva könnyebben emészthető és egészségesebb, mint az intenzív fajtáké." Vagyis:"A táplálkozástudomány mai állása szerint a mangalica húsa és szalonnája nem egészségesebb a húsfajtákénál." Ennyit erről. Kérdésem csak az lenne,hogy az ollózás és az orosz ollózás közül melyiket érdemesebb előnyben részesíteni?Számomra az orosz kényelmesebb (jobban bírja a térdem), de nem tudom, hogy ezzel kevésbé hatékonyabb ?? Gratulálok a munkádhoz, további sikereket, nagyobb nyilvánosságot és Kitartást!
Eszter
Válasz
köszi eszter, de mi az az ollózás?
2006-05-19 13:04:35
bunny

Hát Bunny jó hogy elmondtad az étkezéses...

Kérdés
Hát Bunny jó hogy elmondtad az étkezéses témát legalább nem kérdezi meg mindenki naponta ötször. Gondoltam egy kicsit hozzájárulok ahhoz amit elmondtál. Hogy lehet normálisan, egészségesen,étkezni és jóízűen, anélkül hogy szemetet ennénk vagy szenvednénk. Bedobok egy pár ötletet amik a kedvenceim és sokam csinálgatni. Mert kis fantáziával és kis csalással lehet jó dolgokat kreálni. De mindenhez hozzá tenném, hogy az egészséges étkezés nem olcsó. Mert álltalába ez szokott lenni az első válsz hogy persze csak ki bírja kifizetni. És ez így van, a minőséget meg kell fizetni amit sajnos nem sokan tudnak, a minőségnek ára van. De erre azt szoktam válaszolni hogy az életbe ez semmivel sincs másképp. Legyen sportcipő vagy gépjármű. A kínai műanyag szemét cipő 3000 Ft még a sportboltba egy márkás cipő ami esetleg nem egy hónapot hanem egy évet bír ki 30.000Ft.A szemét olcsó azt könnyű megkapni,még az értékes dolgokért fizetni kell. De erről még említést fogok tenni. Mivel szakács vagyok és nekem is sikerült túlsúlyra szert tennem ,mert be kell ismerni .így megpróbáltam egy egészségesebb étrendre ráállni hogy veszítsek zsíromból.De ugyebár két nap alatt hányingerem lett az állandó pusztán párolt pulykamellből és zöldségből. De ennem meg muszáj így nincs mit tenni agyalni kell. Szerintem ez a legrosszabb az egész edzésbe számolni ,időrendet tartani,kitalálni hogy mikor mennyit egyek meg hogy mit,úgy hogy jól is érezzem magam és ne szenvedésnek érezzem. Ez meg gondolkodtató,sok odafigyelés. De egy két apróság hogyan is :�. Itt megint visszatérnék a minőségi dolgokra ,mert normális kaját nem lehet készíteni a nagymama által kapott zománcos fazékban ami 20 éves .Mint szakács kifejezetten igényes vagyok a csakis kiváló minőség konyhai felszerelésre,mert csak azokkal lehet dolgozni,a többivel csak faszoli lehet. De a jó minőségű teflon,króm alumínium vagy vas edények soka kerülnek, de csak ezek segítségével lehet dolgozni,elég egyet venni vissza hozza az árát. Azt is elmondom hogy miért később. Érdemes venni nagy húsokat pecsenyéket pulykamellet,márt csak azért is mert az ára így kedvezőbb,illetve így a nagy mennyiség elfogyasztása miatt az egész családok is be lehet venni a dologba. Venni egy szép nagy marhahusit fart,combot nem lábszárat,logikusan tiszta húst vagy pulykamellet egyben. Minden sütőhöz van rács és tepsi is,gondolom én. Behelyezni a rácsot rá a husit .Igy nem fog a hus beleégni a tepsibe semmi baja nem lesz ,így a zsírja leve szépen kisül tiszta húst kapunk de ha megtaláljuk a megfelelő sütési időt és nem szénné égetjük akkor annyi lé marad benne hogy azért még ehető legyen,élvezhető. Mert mindent nem tud ki engedni. Ez úgy 160-170 fokon vagy két óra. De függ a hús méretétől. És egy tepsit pedig érdemes alá tenni ami gyönyörűen felfogja az összes zsirt mert különben nézhetnénk magunkat ha ki akarnánk takarítani. Ezt leginkább légkeveréses sütőben lehet megcsinálni hibátlanul amiket manapság árulnak. Egy 20 éves hajdúban amiben egy felől jön a hő nem próbálnám meg. Ha a sütőnk nem áll a helyzet magaslatán akkor is egy tepsibe bele rakva vízzel felöntve is el lehet készíteni. Ha nem akarnánk egyben ekkora húsokat készíteni akkor meg venni kell egy normális kést elő ami vág rendesen és megint nem a nagymama botélű vaspiszkával kell szarakodni. És gyönyörű szeleteket lehet csinálni,adagokat alkotni folpackkal és lefagyasztani a nyers husit .Amit majd később kiolvasztva el lehet készteni. Ha van egy jó fazekunk serpenyőnk vagy legjobb a vokkunk van, abban mindent el lehet készíteni bárminemű zsír vagy folyadék hozzáadása nélkül és úgy hogy az nem ég le. Mert minden alapanyagnak van annyi leve amit ha kifőzünk az elején a saját levében meg lehet főzni és lepirítani. De ha nagyon makacskodna egy nagyon finom filmréteget csorgatva olívaolajból az edény falára akkor el elkerülhetjük. Hozzá tenném hogy az új edényeknek kell egy kis kopási idő.Mert a legdrágább új edény is lekaphatja a húst mivel még egyenetlen a felülete. De nem fémdörzsivel kiegyenesíteni. Igy el tudjuk késziteni a már előre lefagyasztott husinkat ,vagy frisset zöldséget úgy hogy a saját levében izében finomra készül. Biztosan hallott már mindenki a thai kajákról amiket a fene se tudja hogy úgy van e de mindenhol készítik Amerikában Európában. Pl Stir Fry. dobjunk a vokba szép csikokra vágott csirkemellet,süssük meg félig ízesítsük valamilyen fűszerrel ízlés szerint ,lehetőleg ne gulyás krémmel meg piros arannyal hanem füszerrel,alap füszerekkel ,oregánó bazsalikom,majoránna�stb. És készítsünk vegyes zöldség metéltet. Ilyenkor jön az hogy ki az akinek van otthon ennyi minden meg ilyen. Hát sajnos ez olyan dolog amire oda kell figyelni meg be elvásárolni,azért is mondtam az elején hogy nem egyszerű. de meg lehet állni egyzöldségesnél,és összekapkodni mindenből egyet,szerintem nem nagy ügy. Pl kaliforniai paprika minden színből egyet, cukkíni, kígyó uborka, lila hagyma, répa valamilyen csira stb. Ezeket szépen vékony szeletekre, metéltre vágni, a zseleteket egymásra rakni és azokat egyenletesen felvágni. Gyönyörű szálkákat fogunk kapni kis gyakorlat után. És az illata fenomenális, már csak ezért érdemes megcsinálni. És kapunk egy olyan vegyes vágottat amit a boltba kb 600 Ft árusítanak egy maréknyit.A zöldségesnél meg 100 forintér megveszünk és ugyanolyan szépen el lehet késziteni max 10 perces munkával. Ez ahogy van van beledobni a vokba. És lepirítani. Ha kell után fűszerezni ,vizet dobni a lá a paprika miatt De ha valakinek nagyon száraz lenne akkor valamiféle kész öntetet szószt vízhez hozzáadásával meg lehet főzni az ízt átveszi de nem fog mesterséges trutyiban úszni. Kifejezetten mutatós étel ,jó illattal ,finom,Másik kedvencem a vörös vesebab .Nagyon finom magyaros Jókaihoz hasonló ételt lehet főzni. A bab magába kincs ,ha megnézzünk az összetételét láthatjuk hogy dupla annyi fehérje van benne mint szénhidrát,ami nagyon jó arány bármi mással összehasonlítva. Finom egészséges,vasdús. Ha friss akkor érdemes egy nappal előtte vagyis este beáztatni vízbe bőven .Ha konzerves akkor alaposan át kell mosni és úgy egy fazékba dobni. Felengedni kicsivel több vízzel mint ami ellepi. Hagymát bele,ha lehet lilát,delikátot,tiszta husikockákat�füstölt csirkemell,tarja vagy ami van és csalunk egy kicsit nyomunk bele egy kicsike mustárt nem kell sokat,mielőtt jó lenne tiszta vajat egy keveset de csakis tea vajat. Így kapunk egy íncsiklandozó illatot ,jó magyaros ételt. Kissé híg de sürű levű leves főzeléket. Aminek az íz világa megfelel a karakán jól megtermett munkás embereknek is csak éppen egy teáskanálnyi olyan anyagot használtunk el ami nem a szabályoknak megfelelő és nem egy fazéknyit. Másvilág következik. Vegyünk megint csak egy használható edényt a finom szeletekre vágott gombát paprikát paradicsomot hagymát csirkemellet pirítsuk le és hagyjuk megint csak a saját levében szépen megfőni .Nyugodtan játszhatunk vele mint a gyerekek és apríthatjuk menet közben a kanállal. De nem fém kanállal meg villával hanem fakanállal vagy hőálló műanyaggal,kis fehér bors só majoránna,bazsalikom. És mire kaptunk egy masszát addigra veszünk egy paprikát,lehetőleg kaliforniait,tetejét lecsapjunk kibelezzük és megtöltjük ezzel a masszával. Tetejére vágunk egy szelet gomolyát,juhtúrót és mehet a sütőbe. Lehetne töltike is csak kimaradt belőle a magyaros fél fazék zsir. nem nehéz beszerezni a hozzávalókat ,sem elkésziteni. Készítsük Irish Stew -t ha már Írországban vagyok. Nemzeti ételük. Magyarul Ír pörkölt. Vegyünk egy fazekat ,jelen esetben lehet a nagymamától kapott zománcos edény is. Vegyünk egy adag tiszta bárányhúst,kockázzuk fel,dobjuk bele a vízbe hagymával és egy kis oregánóval ízesítés képen. Félfőtt állpotban adjuk hozzá a szintén aprított zöldségeket:répa ,zeller nővény szár, petrezselyem,krumpli és mikor megfőtt egy kis csalással veszünk elő kukoricalisztet vagy lisztet, én jobb szeretem a kukorica lisztet mert talán kevesebb kell belőle de mindenképpen sokkal gyorsabban húzza be az ételt,kezelhetőbb. És kis vízzel felkeverve tej állagra besűrítjük vele a levesünket még nem kapunk egy szintén vizes de rostos állagú de nem sűrű főzelékszerű leves csak csinnyján. Könnyen fogyasztható gyermekétel. Ki nem szereti a pörköltet? Készítsünk pörköltet. Aprítsuk fel a hagymát finomra és hagyjuk ugyancsak hogy lassú tűzön elfonnyadjon magának .Mikor már kezd pirulni adhatunk neki annyi vizet hogy éppen csak legyen rajta. És mikor már jó a hagyma felforrósítjuk és a paprikát beledobjuk. Hozzáadjuk a fűszereket. érdemes a delikátot már a hagyma lepárolásánál belerakni mert kivonja belőle a só a vizet és könnyebben kezelhető sőt jobb ízt ad illatot. Paradicsomot összedrájboljuk,felaprítjuk és beledobjuk .persze kavargatással és folyamatos lepárlással. A hagyma a fűszerek és a paradicsom a játék során egy jó alapot adnak ami alig különbözik ízben az eredetitől,analízis tekintetében annál inkább. Én azért javasolnék egy kis tiszta tea vajat mert a paprika csak a zsiradékban oldja ki színét, izét,de nem kell több egy teás kanálnyinál.A többi mehet tovább hús bele megvárni még megfehéredik,kérget kap,víz rá .Lassan lepárolni. Ha valakinek nagyon üres lenne az íze akkor a pirosarany ,gulyáskrém,pizzakrém és testvérei helyett inkább paradicsomot és hagymát használnék ,mert azok adják az igazi szaftot és nem a zsir a tévhit kijavítása érdekében. Miután főztünk egy jó pörköltöt megnyalhatjuk a fazék alját is nem csak az ujjunkat mert biztosak lehettük benne hogy az összes zsiradék a kanálnyi vajuk illetve a hús zsiradéka.Attól függően hogy a boltba is mit vettünk húsnak,valószínűleg a 200 Ft/kg os kiszerelés nem a mi �fogyókúrás� husink lesz és újra visszatértem. Szoval nem is volt túl bonyolult a dolog egyik kajánál sem csak mindent úgy csináltunk hogy elfelejtettünk belrakni ami nem kell ,mintha egyszerűen kiment volna a fejünkből. És még sok más ilyen van. De mivel tegnap 16 órában dolgoztam ,ma csak 10 ben holnap meg megint 16 ban fogok így most befejezem receptkönyvemet és jó étvágyat kivánok mindenkinek,illetva találgatást a holnapi vacsorára.
Zoli Dublinból
Válasz
az egézséges étkezés nem olcsó? bemész a mekkdonádba, egy menü egy ezres. ezért kapsz egy kiló csikrét és fél kiló rizst. mi a drága akkor? én amugy nem látom át, hogy mi gasztonómiailag oylan szörnyű a csirkéáben mega roszben hogy oylan kurva nagy szenvedés legyen azt (megenni! mellékesen a kínai műanag szemét 3000 ft-os cípő semmivel sem rosszabb minőség mitn a 40ezres sajnos, ez a röhej) még egy kiábárndító dologt kell hogy modjak: 4300ft-os pároló és grillező edzényt használok, 9 ezres konyhai robotgépet, 5 ezer a kontakt grill, 5 ezera opárolóedény - ami nem is kell - de gyakorlatilag a grilelzőmmel és egy palacsintasütűvel meg egy tumixgéppel tökéletesen elvagyok, ez 15 ezer ft sincs. aki meg unja a csirke-rizt, tanuljon meg főzni, ezeféleképpen el lehet készíteni!
2006-05-19 13:03:34
bunny

Szia bunny! Kerdesem helyettesitheto e ...

Kérdés
Szia bunny! Kerdesem helyettesitheto e a cukor mezzel,a masik kerdesem pedig hogy rozs ill. barnakenyer mennyire elfogadhato idonkent,foleg a reggeli orakra gondolok. Koszi elore is.
laca
Válasz
tömegeléskor belefér, bár nem nagyion ajánlom a kenyereket. a cukor helyett a méz sokkal jobb. de edzés után nem.
2006-05-19 12:56:45
bunny

"van itt egy kis hiba.a felvétel 2002ben...

Kérdés
"van itt egy kis hiba.a felvétel 2002ben készült, a humi rosszul emlékezett. 2002 nyarán jöttem vissza és 2002 novemberben kedztem el edzeni egyáltalán. az izomtömeg azért túlzás, kurva vékonyka vagyok, de nekem ez így jó.amikor elkezdtem, full tömegelés volt és 107 kiló lett a max súlyom. aztán először tavallyelőtt év végén kedztem el lejjebb menni. a jelnegei fomáám simán elérhető bárki számára kox nélkül szerintem. ez 85 kiló, nem egy nagy ügy! bunn" nem én vagyok az eredeti kérdező, de belekérdek.: ez a 85 kg... diéta után vagy tömegelés végén ? vagy a kettő közti állapotban ? egyébként szerintem(szerintem!) a suly fugg a magassagtol is... szal 1 160 cm es embernek(én) nem kell u.a, és nem is konnyu u.a a tomeg ami egy 190 nek :} nem ?:o én a 90 et szurtam ki celnak most, kivancsi vagyok ra enis hogy mennyi ido, 90 utan kezdem elso dietam(160 cm vagyok) az ugy jo lenne szted ? vagy hamarabb kene egy elso dieta ? mondjuk 80 nal ?:)
anonymous
Válasz
ez a 85 kg a műsorban látható állpot. ha 85 kiló lennék tömegelés végén, lehet tökönszúrnám magam! én 175 vagyok, nem megyek már 100 fölé szeritem sosem. 160cm/90kg már jó alap egy diétához.
2006-05-19 12:55:48
bunny

Vége a madárinfluenza-pániknak, felment

Kérdés
Vége a madárinfluenza-pániknak, felment a csirkemell ára, kab. harmadával. Éljen :-(
anonymous
Válasz
ja, csak nemtom lement-e előbb? de lehet még mindig olcsóbb mint a disznó meg a parizer!
2006-05-19 12:54:03
bunny

szia bunny!! a félzsíros turó mennyire s...

Kérdés
szia bunny!! a félzsíros turó mennyire sz@r ? mert itt ahol lakok nincs plus és zsírmentest meg nem látok sehol. végülis a 6,5 %-os zsírtartalom szerintem annyira nem gáz a szemcsés sajtnak is e körül van. Szerinted hülyeség és csak nyugtatom magam ? :)
Peti
Válasz
6,5% az tejesen jó! az össze zsrbeviteled ne haladja meg az 50 grammot!
2006-05-19 12:53:19
bunny

Szeva Bunny!! Iszonyat jó a bb.tv 11!! E...

Kérdés
Szeva Bunny!! Iszonyat jó a bb.tv 11!! Eldöntöttem hogy Én is elkezdek vmi normális étrendet kialakítani.A kérdésem az lenne hogy a rizs mehet borsóval,kukoricával?? Nem az a célom hogy 20kilót ledobjak,csak fokozatosan ráállni egy egészségesebb étrendre. Reggel natúr joghurt zabpehely v abonett,hamlet zöldséggel.Ebédre vmi leves v főzelék,amiben kevés a liszt és sok a zöldség. Vacsora (szigorúan hat előtt) tojás,rizs, v hal,közben meg rágcsálok gyümölcsöt,vagy eszek kefírt! Inni meg csak ásványvizet. Szerinted ez jó? Köszi
Tomi
Válasz
úgy látoim a bb.tv 11 mégse elég iszonyat jó. a hiba nálad a főzelék leves és a 6 után nem eszünk című baromságokban van. inni nem kell csak ásványvizet, a kefir meg nem tudom minek. amikor valamit megszel, gondolkozz el azon, hogy mennyia tápértéke, mennyi fehérje és szénhidrát van benne!
2006-05-19 12:51:28
bunny

Hello Bunny! Azt mondtad, hogy az étel...

Kérdés
Hello Bunny! Azt mondtad, hogy az ételt nem az íze miatt eszed, hanem, hogy táplálja a testet: O.K. Ezek szerint a szex is csak fajfenntartás, utódnemzés céljából fontos, tehát csak akkor érdemes lefeküdni a barátnőmmel, ha nekem a célom ez? Az egyéb örömök másodlagosak? Érted hova akarok kilyukadni. KÖsz a választ.
Balázs
Válasz
értem. okos vagy. egyél szart, ne zavarjon hogy tönkreteszi a tested meg az egészéged! a szexnek ellenben ilyen hatása nincs! gondolkozz el nagyonhülye, hogy állatoknál van-e cukorbetegség, elhízás stb. vagy az ősembernél volt-e? elképszető amikor hülye emberek okosnak hiszik magukat!
2006-05-19 12:48:49
bunny

Hi Bunny! Mintha egyszer olvastam volna...

Kérdés
Hi Bunny! Mintha egyszer olvastam volna,hogy írtad ha a nitro-kreatin terméket nem kreatin töltésre akkor azt csak eddzés napon kell.Szal lehet hülyeség,de szerinted az jó megoldás lenne ha edzés napokon nyomatnám a nitro-kreatint,pihenőnapokon meg sima kreatint.CSak igy kicsit olcsóbban jönnék ki:)
Power Team
Válasz
nem hülyeség!

mára ennyi, rengetegen írtatok de mennem kell már kajálni haza!
2006-05-18 21:34:38
bunny

Helo Bunny, az nem gáz ha én csak rizst+...

Kérdés
Helo Bunny, az nem gáz ha én csak rizst+csirkemellet eszek? Ez megy egész nap napi 6szor 3 óránként és más szinte semmi, csak ritkán valami szemét pl joghurt kenyér, ha épp még nincs kész a kajám. Így megy már több mint egy fél éve. Így nem ún. egyoldalú a táplálkozásom? Persze eszek 1g c vitamint, + multivitamint minden nap. KÖSZÖNÖM
egyoldalu?
Válasz
zöldésget is egyél és a táplálkozásod ezzel tejes!
2006-05-18 21:33:46
bunny

szia bunny! képzeld ma voltam az orvos...

Kérdés
szia bunny! képzeld ma voltam az orvosomnál igazolást kérni és véletlen megmutattam neki a bőrszakadásom a vállamon h lehet e vele esetleg vmit kezdeni (persze tudom h nem de hátha) erre azt mondta h kokszolok vagy hormonbeteg vagyok és azért van és beutalt az endokrinologiára... na ennyit az orvosokról. egyékként meg még sose szedtem semmi hormont, de spiropentet szedek a diétám mellett. ezt ugye nem fogják ott kimutatni (mert nem hormon azért remélem ezt)? ha esetleg van rá esély meddig húzzam ezt a vérvételet, mennyi idő alatt ürül ki a spiro? előre is köszönöm a válaszod
zsolt
Válasz
nem elsz doppingsztesz, sima vérvételből nem mutaják ki, meg amugy si mi közül hozzá?
2006-05-18 21:33:28
bunny

szia bunny! előre is bocs ha nagyon hüly...

Kérdés
szia bunny! előre is bocs ha nagyon hülyét kérdeznék, de légyszi ne ordítsd le a fejemet:) szóval a tribulus által okoztott androgén hatásnak milyen mellékhatásai lehetnek ? elsősorban az impotenciától fosok. válaszodat előre is köszi
Peti
Válasz
a tribulus túl gyenge hogy mellékhatásai legyenek. éppen az impotecia ellen jó!
2006-05-18 21:32:50
bunny

Hello bunny! Előrebocsátanám, hogy nem...

Kérdés
Hello bunny! Előrebocsátanám, hogy nem fikázási céllal írok, csak szeretnék tisztán látni. Valaki már feltette a kérdést, hogy a BBTV11-ben lévő formád hogy hoztad össze (nyilván a 2001-eshez képest), engem is érdekelne. Pontosabban az, hogy szerinted teljesen naturál módon, átlagos genetikával mennyire hozható ez 4-5 év alatt. A fórumot és az edző válaszol rovatot kb 9 hónapja olvasom, ez alatt legalább egyszer konkrétan leírtad, hogy kokszolsz, illetve többször is, hogy próbáltál ezt-azt. Azt eszemben sincs vitatni, hogy most nem használsz ilyen "szereket meg porokat", nagyon szépen befogytál nélkülük is, de az izomtömeged nyilván nem pár hónap alatt állt össze. Megtudni azt szeretném tőled, hogy a a te meglátásod szerint a jelenlegi formádban mennyi része van a rásegítésnek. Persze lehet, hogy voltál nagyobb is (írtál ilyesmit is), és onnan mentél vissza erre a súlyra, szóval a lényeg, hogy mennyire reális cél, amit most - szerintem - rengeteg ember elé kitűztél!? Köszi, ha nem értesz félre
Balázs
Válasz
van itt egy kis hiba.a felvétel 2002ben készült, a humi rosszul emlékezett. 2002 nyarán jöttem vissza és 2002 novemberben kedztem el edzeni egyáltalán. az izomtömeg azért túlzás, kurva vékonyka vagyok, de nekem ez így jó.amikor elkezdtem, full tömegelés volt és 107 kiló lett a max súlyom. aztán először tavallyelőtt év végén kedztem el lejjebb menni. a jelnegei fomáám simán elérhető bárki számára kox nélkül szerintem. ez 85 kiló, nem egy nagy ügy!
2006-05-18 21:32:00
bunny

CSá bunny! Elég jo lett a 11dik adás,ké...

Kérdés
CSá bunny! Elég jo lett a 11dik adás,kétszer is megnéztem az elejétől a végéig+még minden nap beleszoktam nézegetni az összesbe,mert mindig másrol kell tanács és akkor jol jön.A problémám az,hogy szeretnék ráállni a normális táplálkozásra(szerencsére a szüleim támogatnak,felfogták már azt is,hogy a protein nem puffaszt!!!pedig előtte azt hitték)na az a gond hogy ugye reggelről kéne zabpelyhet vagy vmit enni,de egyzserűen reggel eszek vmit és nem tudom megemészteni.Fingok tőle,hasmenésem van,szal elég szar.Muteromnak is ugyanez van.Szted mi lehet?A másik gond az,hogy akárhogy spekulálok nem tuzdok 10 oraira nem szemetet enni,Turot vagy vmit nem took vinni suliba.Másik meg hogy 13 éves vagyok,szted mehet a joint-x?mert amit már említettem nemrég,gördeszkázom és néha(mindig)fájnak az ízületeim.JA és szteds maltodextrin vagy szőlőcukor?Bocs ha fáraszto voltam,már megint regényeket irok.Na sok sikert a jövőben!! ui.:amugy a bbtv 11ben látszolag nagyon sokat fogytál!!!!!!!!!!!grat
hering
Válasz
nem midnekinek egyforma az emésztése. lehet nem bírod a zebpelyhet, kell találnod mást. pufiriszt, akármit. nem hiszem hogy emmit se bírsz. ha mégis, kezdd kicisvel és megszokod, nem fogsz puffadni! 2. miért nem tudnál bármit vinni a suliba? elrabolják a kaját útközben az ufók? a joint x mehet. edzés utánm szőlőcukor, de csak akkor, egyébként malto. sokat fogytam, oylan 8 kilót, de ez főleg víz.
2006-05-18 21:27:46
bunny

Bunny!!említetted hogy 2 hétig éheztél a...

Kérdés
Bunny!!említetted hogy 2 hétig éheztél azért a formáért amit láttunk.Az éhezés nálad mit jelent?napfénydiéta vagy káposztaleves?:-))))csak vicceltem de téleg érdekelne nálad mlyen egy éhezés
anonymous
Válasz
2 kiló hal, 3 szelet pufirizs.
2006-05-18 21:24:25
bunny

Szia ! Mit godolsz, Dobó Géza tud olyan

Kérdés
Szia ! Mit godolsz, Dobó Géza tud olyan formába kerülni, hogy nyerjen idén a magyar bajnokásgon ? Le tudja győzni Németh Pistit ?
anonymous
Válasz
nem hiszem. én őt nem ismerem, de kitűnő versenyző!
2006-05-18 21:22:55
bunny

Helló! Csak egy info Kajásnak, aki a zab...

Kérdés
Helló! Csak egy info Kajásnak, aki a zabpehely glutamintartalmával kapcsolatban kérdezett: a természetben tudtommal nem fordul elő glutamin, tehát nincs a zabpehelyben (még a tejsavófehérjében sem, kivéve ha külön hozzáadtak)! Csak glutaminsavat tartalmaznak a fehérjék, ez a glutamin előanyaga, ebből képződik (képződhet) glutamin a szervezetben!
old-school tápos
Válasz
igy van!
2006-05-18 21:20:10
bunny

Bunny! én most már megint kurvára nem ér...

Kérdés
Bunny! én most már megint kurvára nem értek semmit!!! leközölte a ... egy állítólagos sztáredző cikkét. Az a lényege, hogy az aerob edzés haszontalan a zsírégetés szempontjából. A magas intenzitású kardió a nyerő szte, mert zsírégetés szempontjából az elégetett kalóriák mennyisége a legfontosabb tényező. És ő is pont a maratonnal példálózott, hogy évente sok túlsúlyos ember lefutja, és ennek az az oka, hogy nem elég magas intenzitással végzik az edzést! Hosszútávfutók szálkásak, de a sprinterek is! Nna tessék!
SD
Válasz
a zsírégetés szempontjából az elégetet kalóriák menyisége a döntő, főlag ha nem szírből származik a magas intezitás miatt hanem glikogénből, ez logikus! a maraton nem elég magas intenzitás dagatd embereknek? nem értem ezt,nem vagyok sztáredző! amikor diétázol és lecsöklkented a szénhidrátot, alegfontosabb az, hogy az izombontást elkerüld. nem baj ha az alcsony intezitás miatt effektíve kevés zsírt égetsz, hiszen eleve kevés a szénhidrát!
2006-05-18 21:18:57
bunny

hali arc te mit dolgozol ha nem indiszkr...

Kérdés
hali arc te mit dolgozol ha nem indiszkrét;,,hogy van ránk enyi idöd,jo a tv király.te vagy a gyurosok nagy követe.10 év edzés után tudom meg ezeket meg a sok koksz után.hamarab kelet volna elkezdened a műsort.36 vgyok többet nem akarok füteni,galyra is vágott.köszi bunny éljen a naturál ez komoly
depes
Válasz
nagyjából ebből élek, amit csinálok, meg némi személyi edzés. jó lenne ez, csak a "retek lakásom" - mint ahogy írta valamelyik köcsög - havi 100 ezrembe van, valahol lakni kell. vannak támogatóim, a honlapomom meg is nevezem őket, nekik nagyon sokat köszönhetek.
2006-05-18 21:15:04
bunny

Hello! 185/90 vagyok jelenleg diétázom,k...

Kérdés
Hello! 185/90 vagyok jelenleg diétázom,kedden lesz a 3. hete ( clenbuterol rásegítéssel)Szépen csökken a zsír is,de szerintem kevés izom is ment le. a ch bevitel 300 g csak rizs meg reggel zabpehely a fehérje kb 220-230 g cs.mell tonhal tojás tejsavó alpha túró, zsir lenmagolaj 1 kanál lefekvés elött. Ez igy jo? Mert azon gondolkozom hogy jövö héttöl csökkentem a ch mondjuk 50 g-al és kompenzáláskét több lenmagolajat viszek be. A kérdésem tehát: mi a véleményed a ch csökkentésről? Ha kell mennyivel csökkentsem? És végezetül hogy mennyi lenolajat igyak plusszba, ha egyáltalán kell. Elöre is kösz a választ!
robi
Válasz
nem csökkentsd le. fokozatosan csökkentsd a ch-t, nem kel hirtelen. nem biztos hogy met le izom, csak poaosodsz a glikogénürüléstől, plsuz van szír az izok között is!
2006-05-18 21:12:39
bunny

Buny a kérésem aegy faszság volt a sztár...

Kérdés
Buny a kérésem aegy faszság volt a sztárprolfil rovat felújitásával kapcs.-ban.rájöttem amugy kegyetlenül néztél ki a bbtv 11.-ben eszméletelen ez az átalakulás bár én láttalak a tavaszi versenyen sőt még beszéltünk is de te nem tom h emléxel e nem hiszem... a Misivel voltam az Árpival meg egy haverom aki most indult versenyen először na mindegy szal télleg jo egész évben egy követhető forma azért igazad van a Misi is mindig csurom szálka.az ien kisköcsög aki lefikáz aza stakk ahogy olvastam (h irta h ne fikázd le a akjákat mer szakács)elmehet a picsába huuu az ieneket élve mumifikálnám utána lehuggyoznám aztán leokádnám aztán meggyujtanám üdv BUNNY!!
david
Válasz
david, kihagytad a leszarást! :DDDDDD köszi, emlékszem hogy bezséltünk d emár nem tudlak felidézni! jövö hétvégén is ott leszek amisiékkal, ha jössz találkozunk! a lakatos misi egy példakép nekem!
2006-05-18 21:09:05
bunny

Szia Bunny! Az ölembe hullott 50tasak pe...

Kérdés
Szia Bunny! Az ölembe hullott 50tasak pezsgő kreatin. Ez ugye nem elég egy hosszabb kúrához, úgyhogy kiegészíteném monohidráttal. A kérdésem az lenne, hogy feltöltéshez vagy szintentartáshoz jobb-e a pezsgő kreatin? Előre is köszi a választ!
Jamroll
Válasz
elvileg midnegy, de én szintenttartásra hazsnálnám!
2006-05-18 21:07:12
bunny

hello Buny szretnék fekvenyomasban erőse...

Kérdés
hello Buny szretnék fekvenyomasban erősebb lenni.más gyakorlatnáll már normális súlyokat hasznalok a nyomás azonban nem megy jó lenne ha segitenéll valamilyen programmal(mellre)
maximus75
Válasz
nem a program a lényeg, hanem a technika. várj egy kicsit és oylan programot fogsz látni hogy beszarsz!
2006-05-18 21:06:05
bunny

Szia! Egy éve kezdtem el fogyókúrázni, l...

Kérdés
Szia! Egy éve kezdtem el fogyókúrázni, le is ment 17 kg. Az otthon kényelme miatt vettem egy szobabiciklit és azt szeretném megkérdezni, hogy milyen sebességgel és hány percet kell tekerni ahhoz, hogy fogyjak még egy pár kg-ot ? Most 170 cm vagyok, és 70 kg. Köszönöm a választ
ajjemmné
Válasz
tekerd minimumra és egy óra/nap!
2006-05-18 21:05:10
bunny

sziasztok már hónapokkal ezelőtt guggol...

Kérdés
sziasztok már hónapokkal ezelőtt guggolás közben elvesztettem az egyensúllyom és szerencsétlenül álltam fel. Azóta fáj illetve mostmár csak fájdogál a bal combom töve illetve a lágyékom. Elmentem fütyivizitre is meg ilyenekre, hogy esetleg nem e sérvem lett. A doki azt mondta, hogy nem, semmi ilyesmi nem történt, csak egy kicsit a sérvkapuk kitágultak vagy nagyon picit kitüremkedtek, vagy valami ilyesmi. Azt tanácsolta pihentessek, nos pihentettem is 4 hónapot, de azóta is ha nagy súllyal nyomok akkor fáj. Azt szeretném kérdezni hogy mit tegyek? inkább többet nyújtsak és fussak amég a tünetek el nem halványodnak? Esetleg nem tudnátok nekem ajánlani valami jó krémet? előre is nagyon köszönöm a választ!!!
kétségbeesettsérült
Válasz
nem. sajnos hanyagolnod kel miden fájdalmas mozdulatot, ez a legfontosabb. krémet adnak a gyógyzsertárban.
2006-05-18 21:04:30
bunny

Gondolom előző be nem tett kérdésem nem ...

Kérdés
Gondolom előző be nem tett kérdésem nem ütötte meg a szintet [ nem is értem miért :) ] ezért újra kérdeznék. Naponta 2 x eszek 140 g tonhalat , 2 csomag pufirizs, meg edzés után turmix, edzés után kb 40-50 percre sok rizs és csirkemell. Idáig rendben van, de most megálltam 87 kg-n. Azt mondta a boltos faszi , h max 1 évig lehet folyamatos tömegnövelést csinálni , aztán le kell magam szálkásítani , majd utána megint mehet a tömegelés. Megjegyezném , h én ebben nem hiszek :D Na a kérdésem, 4x járok edzeni egy héten , tartom a kaját amennyire magamtól csak lehet, de nem jönnek fel a kg-k . Karom is egy helyben áll cm-ben egy ideje. Elrontok valamit talán?
zOtyiii
Válasz
a sok csirkemell nekem nem valami egzakt információ. a boltos fasz hülységében jól tezsed hogy nem hiszel. azért némi izom is kell a szálkásításhoz. azt meg nem biztos hogy rgy áva altt ergy kedző felszedi. növeld a kaját!
2006-05-18 21:02:51
bunny

Csá! Származik e abból bármi hátrányom, ...

Kérdés
Csá! Származik e abból bármi hátrányom, hogy az egyik étkezésem mindig edzés előtt fél órával, de van, hogy közvetlenül előtte van (meló miatt csak így tudom megoldani). Nincs hányingerem, szarul sem vagyok tőle edzésen, ilyen téren nem okoz semmi problémát, pedig hidd el elég intenzíven edzek. Tehát hosszú távon ennek lehet hátránya?
beles
Válasz
nem, ha lemeészted, semmi gond!
2006-05-18 21:00:02
bunny

párolóban lehet hust csinalni ?:} unom

Kérdés
párolóban lehet hust csinalni ?:} unom mar a sutogetest stb... jo lenne csak "belerakom azt majd elkeszul" moddal csinalni a kajat :S van vmi tipped?
anonymous
Válasz
nincs! de ennek asportnak aszépsége a foylamatos szívás!
2006-05-18 20:59:34
bunny

Hy bunny Gratula a bbtv-hez + a képeidhe...

Kérdés
Hy bunny Gratula a bbtv-hez + a képeidhez is (tudom lezárt dolog a csajos téma de ha a nőd akkor reméllem nem hívod pincsinek!!!!!) Basszus lehet 2* is elküldi.. Ha nem akarod ne tedd be ezt!! Nagy ember vagy bunny bár a stílusoddal néha nem értek 1et(na azért a szorakozó nyomikat jó h leugatod + legalább van vmi humor + úgy is tudom h mondanád h nem érdekel a véleményem:))Ami a lényeg h fasza dolog h te ezt +teszed a sportértértünk(pl azt írtad h netkávézóba mentél h írd a rovatot meg utazgatsz az emberekhez írod a cikkeket és ez kurva jó dolog. a bbtv is segít h sokunkhoz eljusson a tudás :) A drogellenes kampány is király + sorolhatnám Tényleg vki végre jó irányba probálja mozdítani az embereket. Írtad h motíválni akarod a népet és ez a lényeg. Látszik h mennyit ér neked ez a sport. Örülök h olvasom a rovatot és nézhetem a bbtv-t is hosszú lett az ömlengés tudom de volt mostanába több olyan húzasod is h nagyon fasza gyereknek tartottalak:) További jó munkát! (reméllem vágod mire akartam kilyukadni ezzel a szövevényes írással
anonymous
Válasz
mnost is netkávézóban vagyok basszus! mivel aköcösg interware-el szerződdést bontottam, nem kaphatok más szolgáltatót, ez a durva! a pincsit pincsinek hívom, sőt éán neveztem el annak! nem modhatom meg az igazat, de a valóság azonban minden képzeletet felülmúl, és a barátnőm gyönyörű! ez a sport nekem nagyon sokat ér. mindenre ez tanított az életemben, fullnyomi állat voltam! és itt nem az izom a lényeg!
2006-05-18 20:58:06
bunny

Haliho BBTV! Gratula a mostani adasokhoz...

Kérdés
Haliho BBTV! Gratula a mostani adasokhoz! Sokaig a IV epi volt a kedvencem a Voros Zoli nagyon motivalo edzese miatt. Aztan a X lett az uj kedvenc:-) Most meg a XI. :-) Pironkodva bevalom Szakacs Sanyirol nem is hallottam meg, de nagyon szimpi minden szempontbol. Amiket mondd, ahogyan mondja es ahogy kinez. Jo lenne meg latni tole egy teljes edzest. A dietas osszefoglalod nagyon ottvan. Tele van igen hasznos infokkal, ami segit a tisztanlatasban es helyre rakjan a dolgokat es ketelyeket. Koszi az osszes befektetett energiaert!!! Remelem ilyen tipusu "felvilagosito" jellegu musorok lesznek meg. Tenyleg Kormany Misi mikorra varhato, a nulladik epiben volt rola egy bevagas?
Incho
Válasz
a kormány misi nem fog szerepelni a bb.tv-ben személyes okok miatt. nem kívánom lejáratni, nem tartom a misit rossz embernek, egyszerűen hülye. elég sokat fogalkoztam vele - valószínűleg nem tudjátok, de "show-mant" én csináltam a misiből és kurva sokat lobbiztam érte, de mindent elbaszott, igy nem kívánok többet egy percet sem. a diétás rész persze nem teljesm, így is túl hosszu lett, de próbálunk irányt mutatni. a sanyit fojtatjuk amint lesz rá lehetőség.
2006-05-18 20:54:27
bunny

Szia! Erről tudnál valami bővebbet írni?

Kérdés
Szia! Erről tudnál valami bővebbet írni? Idézek Tőled : "Ha vitaminokat szedsz "táplálhatod" a kóros sejtburjánzást" Előre is köszi
anonymous
Válasz
pl. a b vitaminok nem ajánlottak rákos betegeknek, ellenben c és e vitaminok, antixidánsok igen.. a rákos szövetek ugyanúgy élő szövetek. de nem hiszem hogy lényeges itt rákról beszélni.
2006-05-18 20:49:38
bunny

Hali! Frankón zsír a XI. rész, pont ezek...

Kérdés
Hali! Frankón zsír a XI. rész, pont ezeket a kérdéseket küldtem el neked! Még annyit kérdeznék, hogy régen aztmondta itt valamelyik elődöd hogy aerob mozgásnak ez a séta dolog 8-10%-os emelkedőn működjön, viszont videón láttam te bizony nem emelkedőzől! És gondolom azért ez az emelkedő sokat dob a pulzusra! Szóval kérdés az, hogy akkor mennyi is az annyi? Kb 140-es pulzus körül okés?
hYpa
Válasz
nem emlekedőzök, durran a alábam és még vékonyabb lesz! 140-es pulzus mér kardió edzés!
2006-05-18 20:47:57
bunny

ÜDv Bunny! Kérdésem kajálással lenne ka

Kérdés
ÜDv Bunny! Kérdésem kajálással lenne kapcsolatos. A mangalica szalonna ill. hús az mennyivel különbözik a házi sertésből készült termékektől?
anonymous
Válasz
irreleváns kérdés. kevesebba zsírtartalma, de nem tudom hol láttad a mangalica szalonnát az ajánélott fehérjeforrásaok között nagyonhüly barátom? nem unjátok még hogy fel akarjátok találni a spanyolviaszt? mert én igen!
2006-05-18 20:47:16
bunny

Szia! Észrevettem, hogy a Barna Robit ne...

Kérdés
Szia! Észrevettem, hogy a Barna Robit nem sokra becsülöd. Nyilván mindenkinek szuverén joga, hogy kit mennyire értékel, de azért az mégis elgondolkodtató, hogy ő az egyik legnagyobb tömegű testépítő és nem sok olyan fizikum van magyarországon, mint neki. szal én nagyra becsülöm azt, aki 80kilosan szép arányos, de azért az, amit ő képvisel az egy kicsit más szint már szerintem. Kíváncsi vagyok, hogy bárki aki ide ír ki lesz az, akik 110-115kgos versenysúllyal fog rendelkezni...
anonymous
Válasz
de a barna robit sokra becsülöm. vanank köztünk ellentétek bizonyos dolgokban, de mi ketten benne vagyunk egy közös klubban.
2006-05-18 20:45:54
bunny

Hello! Meg tudnád mondani, hogy hol kaph

Kérdés
Hello! Meg tudnád mondani, hogy hol kapható folyékony lenmagolaj, mert a shopban csak kapszulás kiszerelésben van. Köszi. Béla
anonymous
Válasz
nehéz ügy, bioboltokban keresd a solio márkájú éri meg, vigyázz mert van beteg 1200ft-os áron is!
2006-05-18 20:43:30
bunny

Szia Bunny!Kérdésem a köv:) az 1.étkezé...

Kérdés
Szia Bunny!Kérdésem a köv:) az 1.étkezésem zabpehely+fehérje turmix..De nem ez a baj,csak azt nem értem,hogy mikor fel kelünk akkor gyorsan kell vissza teliteni a glikogénraktárokat(ezt te is mondat már:)) De,a zabpehely mint tudjuk lassú felszivodásu..Te is ezt eszed reggel..akkor most nemértem..(rizs ilyenkor nemjobb?)Tudod nem kötöszködni akarok,mert Én vagyok aki fogyott 25kg a te segitségeddel,és újra megnéznek a csajok:DDDDD Nah demind1 Jah és az igaz hogy a Zabpehelyben van glutamin(persze nem sok százalékban)? Jah és kurva jó volt a BB:) szia
Kajás
Válasz
nem lassu annyira a zabpehely azért! ez bevált dolog, nem én találtam ki, ifbb profik is igy kajálnak! ha acsajok megnéznek - bár nem ezért csináljuk - azért sosem hátrány! még velem is előfordul, pedig nincs bmw-m! :)))
2006-05-18 20:43:01
bunny

Hello! Vettem egy doboz creatimot. Van p...

Kérdés
Hello! Vettem egy doboz creatimot. Van pár pumpom. Mivel kreatin kreatin... arra lennék kiváncsi hogy ha feltöltést pumpal csinálom a szintentartást meg creatimmal akkor ugyan azt a hatást érem e el mintha creatimmal töltöttem volna e fel...na szal érted.. köszi a segitséget hali...
aaaaaaaaaaa
Válasz
igen
2006-05-18 20:41:33
bunny

Szia Bunny Te Sztriitffájjer!!! Készülj ...

Kérdés
Szia Bunny Te Sztriitffájjer!!! Készülj fel előre a sok faszra, mert a TV-ben reklámozzák a Whiskas laktózmentes CAT MILK-et, gondolom majd kérdik, hogy ez a tej is szar hisza macskáknak is jó!!! Egyszer volt a fókuszban vagy valami ilyesmi szarban, hogy a fingás az valami bélbetegséget jelent. Ekkora fasságot is csak orvosok mondhatnak, meg a tv... Mind 1. Köszi a bbtv, nagyon jó lett! ÜDv
anonymous
Válasz
jó hogy nincs téévém, majdd azt mondom nemtom miről van szó! :D most amugy zabálok, elegem vana kurva diétából!
2006-05-18 20:39:22
bunny

Szeva! Ha lisztérzékenységem van tehét ...

Kérdés
Szeva! Ha lisztérzékenységem van tehét nem ehetek kenyeret meg péksütit szóval vágod attól szedhetek még creatint meg egyéb tápkiegészítőt?Bocs ha a kérdés szar...! Kössz csácsá!
HIPÓS
Válasz
szerited van a kreatinban liszt?
2006-05-18 20:33:43
bunny

Helló!Szeretném megtudni,hogy miért tart...

Kérdés
Helló!Szeretném megtudni,hogy miért tartod hülyeségnek a negatív nyomást(melledzés),mikor te magad is modtad,hogy mindeki saját magának alakítsa az edzést...?!nekem pl sokat segített...
Szőő
Válasz
nem hinném. a negatív nyomás hülység abból indul ki hogy alsó mellizom, csak ilyen nincs. felső rost van, alsó nincs, kápíse?
2006-05-18 20:33:17
bunny

Csö Bunny! Ha teával(borsmenta teával) i

Kérdés
Csö Bunny! Ha teával(borsmenta teával) iszom a kretint akkor az ugyanúgy fog hatni? Vagy pedig kihajtja belölem?
Anomino
Válasz
nem hajtja ki.
2006-05-18 20:31:58
bunny

Hali! Lenne pár kérdesem: Az úgy rossz,...

Kérdés
Hali! Lenne pár kérdesem: Az úgy rossz, ha én mindennap futok 5km-t? Vagy van értelem?... Van olyan edzés miután brutálisan durva kockák lesznek leszenek az ember hasán egy-két hónap alatt? Előre is kösz.
Sanchez
Válasz
nincs, és brutálisan jól fogsz izmot veszteni valószínűleg.
2006-05-18 20:31:38
bunny

hi bunny! nahyon bevan esve az arcod a ...

Kérdés
hi bunny! nahyon bevan esve az arcod a bb ty 11 ben? és nemkéne fikázni a normális kajákat mint pl: kenyér meg liszt a sok sajtos meg mifaszom gecit fikázhatod mert azok hulladékok de azért mert te nemcsíped a normális kajákat nemkell lehulladékozni mert még azt más szereti!!! na cső
hi
Válasz
az a halyzet agykombnájn, hogy nem azért fikázom a "normális kajákat" mert nem csípem, hanem azért mert hulladékok! számomra rejtély hogy te ezt miért nem bírod felfogni! az egy dolog hogy ki mit szeret, az ételnek nem az íze a fontos, hanem a tápértéke, nem véletlenül néz ki az átlagember szarul!
2006-05-18 20:31:15
bunny

Szevasz! A Zolika meg aTomika és aPetike

Kérdés
Szevasz! A Zolika meg aTomika és aPetike nagyon be vannak pöccenve rád! Amiéert azt hiszed te vagy a király te "teleszart zokni:"
Ray MounD
Válasz
nem hiszem, tudom, nyomi!
2006-05-18 20:29:17
bunny

Hi Bunny. Másfél éve edzek és úgy veszem...

Kérdés
Hi Bunny. Másfél éve edzek és úgy veszem észre hogy a bicepszem és lemaradt a fejlődésben. Most áttértem más gyakorlatokra, bicepsz egyenes ruddal 5x8, bicepszgép 5x8, kalapács ferde padon 4x10. Szerinted ez így ok?
Peti
Válasz
sok
2006-05-18 20:28:52
bunny

Szia Bunny! Ha az erezet már elég jól l...

Kérdés
Szia Bunny! Ha az erezet már elég jól látszódik (pl. karon, csípőn), akkor abból lehet arra következtetni, hogy a testzsírszázalék már megfelelően alacsony? Illetve még valami. Ha a tömegünk még nem túl nagy, de az izomzat már kellően kidolgozott, "ugródeszkának" érdemes fitness forma versenyen indulni. Csak hogy szokni a színpadot. Válaszodat előre is kösz!
Seveniron
Válasz
igen, érdemes! az erezet valamit már mutat, de még nem jelent feltétlenül alcsoiny testzsírt. ha a hasadon kint van az ér, akkor már gyanus hogy nem vagy túl dagadt
2006-05-18 20:26:27
bunny

Szia Bunny! Nekem az lenne hozzád a kér...

Kérdés
Szia Bunny! Nekem az lenne hozzád a kérdésem,bár lehet hogy idétlen kérdés,de kíváncsi lennék erre a COTTAGE CHEESRE! Ez egy lágysajt?Én még életemben nem hallottam róla! Illetve le tudnád írni a tápanyagtartalmát?Holnap megnézem a Tescoba,és ha szerinted is oké a sajt,akkor veszek! Előre is köszi a választ,és mégegyszer bocsi a "hülye kérdésért"!
Rissi
Válasz
ez jó, és szemcsés sajtnak hívják
2006-05-18 20:25:28
bunny

Hello! Ma láttam egy tápkieg. bolt polcá...

Kérdés
Hello! Ma láttam egy tápkieg. bolt polcán egy cseh gyártmányú aminosavat (tablettás). Marhahúsból kivont aminót tartalmaz. Szerinted érdemes kipróbálni???
Gaspar
Válasz
nem érdemes egyáltalán aminosavat használni.
2006-05-18 20:25:08
bunny

Szia bunny! Egy olyan dologgal fordul...

Kérdés
Szia bunny! Egy olyan dologgal fordulnék hozzád, hogy jelenleg nincs lehetőségem fehérjét venni. És azt csinálom, hogy étkezések mellé eszem kis diót és edzés után iszom egy tojásturmixot és egy fél kókuszdiót megeszem. Mi a véleményed erről? Válaszodat előre is köszönöm.
T3quila
Válasz
a kis dió kevés lesz, 15 db tojásfehérje megteszi edzés után!
2006-05-18 20:24:37
bunny

Hali!Az a helyzet, hogy elkezdődött a ta...

Kérdés
Hali!Az a helyzet, hogy elkezdődött a tanévvégi hajrá.Nem fér napi több mint másfél óra a keretbe.Szerinted túl edzeném magam, ha csinálnék hát;mell;váll;láb;kar meg mindig egy kis has napot?És így heti 5ször ugyan, de csak olyan 40perceket edzenék.
Yoji
Válasz
nem, ez ideiglenesen jó!
2006-05-18 20:24:03
bunny

Bunny! Rendszeresen fogyasztom a toja...

Kérdés
Bunny! Rendszeresen fogyasztom a tojasfeherjet, egy kis vanilia aromaval es edesitovel es egy keves tejjel elturmixolva tokeletes cuccot lehet kapni.. DE!!! Meg itt a BB-n is irjatok a tojasos cikkben ,hogy a nyers tojasfeherje nem igazan emesztheto...bla bla bla..akkor most ,hogy is van ez? Lehet ,hogy nem is er annyit az egesz mint gondolnank?
anonymous
Válasz
de ée, amig szalmonella fertőzést nem kapsz!
2006-05-18 20:23:42
bunny

Csá, Bunny! Megin' én:-) Most néztem m...

Kérdés
Csá, Bunny! Megin' én:-) Most néztem meg az új BBTV, és meg kell, hogy mondjam, ez az eddigi legjobb adás! Szakács Sándor egy fantasztikus ember! Az a baj, hogy az átlagember azt hiszi, ezek a "kigyúrt" fickók izomagyú nem tudom, mik! Íme az ellenpélda (sokak között)! A kérdésem: valahogy nekem nem akar működni a nyak mögé húzás. Talán rossz szélességben fogom a rudat? Mert van rajta olyan rovátkás rész, de az mintha nekem túl széles lenne (elég kicsi vagyok)! Úgy jó, hogy amikor a nyakam mögé ér a rúd, akkor a könyököm a felkarommal derékszöget zár be? Mert ha a rovátkás részt fogom, akkor sokkal nagyobb ez a szög, tehát az alkarom nagyon "kifelé" áll, és elég idióta látványt nyújtok... Előre is kösz, és kívánok még sokszorennyi BBTV-t!:-)
old-school tápos
Válasz
a szakács sanyi rélsz sajnos túl rövid, de fojtatjuk! a nyak mögött húzásnál homoríts és alpockádat mozgasd! szélesen fogd! az alakrod midnegy hogy áll, az összehuzódás a lényeg!
2006-05-18 20:23:11
bunny

Helló! Bocs ha már kérdezték de lu...

Kérdés
Helló! Bocs ha már kérdezték de lusta vagyok visszaolvasni. A BBTV adásai alatti zenékre lennék kíváncsi (előadó) 1-2-őt ha mondanál megköszönném.
Cornelius
Válasz
én meg lusta vagyok válaszolni
2006-05-18 20:21:53
bunny

Hy Creatine monohydrat kura közben lehe

Kérdés
Hy Creatine monohydrat kura közben lehet szedni Thermo-FX-et? Nem üti egymást? köszi szépen a válaszodat előre!
kvl
Válasz
nem
2006-05-18 20:19:00
bunny

Bunny, meddig vannak ott a varrano utcab

Kérdés
Bunny, meddig vannak ott a varrano utcaban hetkoznap?
anonymous
Válasz
[link], ott a telszám
2006-05-18 13:34:54
humma

Hey Bunny! Meg tod nekem mondani, hogy a

Kérdés
Hey Bunny! Meg tod nekem mondani, hogy a bb 11 ben a Németh Eszter edzése alatt melyik együttes énekelte a Britney t átköltve? Kössz előre is
almanach
Válasz
children of bodom. Britni költötte át őket, és nem forditva, a hüje kurva :D
2006-05-17 21:33:37
humma

Csá Bunny!Egyszere egy naturál testépítő...

Kérdés
Csá Bunny!Egyszere egy naturál testépítő szervezete hány gramm fehérjét tudd feldolgozni?1.5óránként kajálni gáz szilárd kaját?Válaszodat előre is köszi!
naturál
Válasz
50g. kajálni akkor tudsz ha megmészeted az előzőt, ha neked másfél óra akkor másfél óránként!
2006-05-17 14:44:17
bunny

Hello Basszus rohadt jó lett BBTV -> m...

Kérdés
Hello Basszus rohadt jó lett BBTV -> mostantól megpróbálom elkezdeni a normális kaját... De azt mondtad, hogy feleslegesek a "fogyókurás tabletták" a Carni-X is annak számít?(Jó tudom L-karnitine van benne de még is ott van hogy zsírégető:)
kvl
Válasz
nem, a carni-x azéát nomrálistermék, de amigy a carni -x 500mg-so addig mondjuk valamelik gagyiban minta catabol, 60mg l karnitin van., de sokkal drágább legalább!
2006-05-17 14:43:45
bunny

hello bunny! Egy gyakorlat szabályos vég...

Kérdés
hello bunny! Egy gyakorlat szabályos végrehajtásával kapcsolatban szeretnélek megkérdezni: Állva bic. kétkezessel > a 11.bbtv-ben te is csináltad ezt a gyakorlatot, és nem huztad fel állig (én eddig igy csináltam), jobb igy végrehajtva ez a gyakorlat? Még egy kérdés: zabpehely mehet este is? (nem lefekvés elött közvetlen) Tömegelek, de nem szeretném ha mégjoban elszállna a testzsirom... Köszi!
RVN
Válasz
nem kel állig felhúzni. a bicepsz tejes feszüléséig kell felhuzni. ha állig huznám lemozdulna felfelé a felkarom és dolgozna a vállam! tömegeléskota zabpehely este is jó!
2006-05-17 14:42:39
bunny

Mester! Ajánlásodra kipróbáltam a Cot...

Kérdés
Mester! Ajánlásodra kipróbáltam a Cottage Chees-t, a Smatch-ban veszem a 175g-os kiszerelésű Meggle Cottage Chees-t. Elég jó a fehérjetartalma (és fincsi is). A baj hogy nem tudok ott rendszeresen vásárolnim a Pluszban meg csak valami Friochero márkájú (50Ft-al olcsóbb) Cottage Cheese van, viszont nincs rajta feltüntetve az összetétel/energiatartalom/fehérjetartalom. Tudsz erről valamit? Ilynekor mi van, beesik az eső? Tulajdonképpen honnan tudjam hogy mi a szart eszek?
krumplinyomo
Válasz
a plusos asszem kb dupla ani zsírtartalmú mint atescós, a megge verziót nem ismerem, tehát aplusoban kb 6g zsír van/100g, nem rossz az!
2006-05-17 14:41:24
bunny

Kicsit félve kérdezem meg,hátha leüvöltö

Kérdés
Kicsit félve kérdezem meg,hátha leüvöltöd az arcom: Edzés után CH-ként nem jó ha fehérje mellé csokit eszem ?
Milka
Válasz
nem. de ha szemetet kell enned, és ha nagyon vékony vagy, a csokidat inkább edzés után edd meg,m tehát az öteted alapvetően jó!
2006-05-17 14:39:58
bunny

Üdv Mester! Nyugodtan kijelenthetjük, ez...

Kérdés
Üdv Mester! Nyugodtan kijelenthetjük, ez a legjobb BBtv eddig, igaz, a többi is szuper. De én mégis Szakács Sándor mondatát emelném ki először, hogy a fejlődés 30%ban edzés 70%ban kaja függő. És ez rohadtul igaz, az ember azonban addig nem veszi észre, amíg kezdő korában szemét kaja mellett is fejlődik. Aztán amikor már (azt hiszi) mindent tud az edzésről, nem érti, mit ront el. És ha van elég esze, rájön, hogy nem az edzőteremben hibázik, hanem a konyhaasztalnál. A teremben ahova járok, néha sírni tudnék attól, amit az emberek diéta néven művelnek, most már nyugodtan ajánlhatom nekik ezt a videót, hogy ne 300 felülés, és 2 kávé 1 süti legyen a napi adag a fogyáshoz. Bár nekem nincs problémám a fogyással, annál inkább a tömegeléssel, de ez a videó sokat segíten majd nekem is, a cimboráknak, szüleimnek, és persze mindeki másnak, aki nem lusta, csak nem ért hozzá ilyen szinten, mint (pl.) te. Az ilyen tudás megfizethetetlen. Mert tudjuk, hogy van amit nem lehet pénzért megvenni. Minden másra ott a Mastercard. :))) Bocs hogy ilyen hosszú lett, gondolom nem ez az egyetlen ilyen levél; de nagy élmény volt, amikor a sporthoz (FŐLEG a testépítéshez) tök közömbös barátaim is megbabonázva nézték a BBtv-t a gépemen, sőt, kérték, nézzük meg mégegyszer! Csak így tovább!!! BBtv Rulez
Bali
Válasz
köszi, és nagyon igaz amit irsz! ja és a szakács sanyi kurva jó srác! ő igazi példakép!
2006-05-17 14:39:07
bunny

szia bunny! figy, te a hemo-no és nr-pea

Kérdés
szia bunny! figy, te a hemo-no és nr-peaket csak edzés napokon szeded? üdv -ts
anonymous
Válasz
nem, miden nap, max az edzés előtt adagh marad el! mondjuk 6szor edzek már, de ebből csak 3 "igazi" edzés!
2006-05-17 14:37:46
bunny

fakk! az előbb írtam egy hosszút és elfe...

Kérdés
fakk! az előbb írtam egy hosszút és elfelejtettem megkérdezni h a NO BURST-re az van írva h éhgyomorra. úgy yo ha kaja után 1,5 edzés előtt 1/2 órával veszem be? ya és persze csak edzésnapon akkor is csak egy adag naponta, mer kreatinnal most nem akarok foglalkozni, tehát nem kell ezzel szinten tartanom. köszi hali
KaReS
Válasz
IGEN!
2006-05-17 14:36:54
bunny

Hello Bunny! Anyámnak pajzsmirigy betegs...

Kérdés
Hello Bunny! Anyámnak pajzsmirigy betegsége van és a felöl érdeklődne, hogy lehet-e neki szerinted súlyzós edzést folytatnia. Szerintem igen, meg mondtam neki hogy mindennap bringázzon ( aerob ) 1 órát. Milyen táplálékkiegészítőt ajánlanál neki? Köszi
Roli
Válasz
igen, sőt határozottan ajánlom!
2006-05-17 14:36:41
bunny

zabpehely tema: a ződ és a kék plusszos ...

Kérdés
zabpehely tema: a ződ és a kék plusszos zabi kozott az a kulonbseg, hogy az egyik hantolt, a masik hantolatlan, vagyis a hantolton rajta van hagyva a kemeny hejja, de szet van preselve + ledaralod igy nincs belole gond. Ezzel kapcs: !! Minden fososnak !!: most zabalok probiotikumot + enzimeket (mind a ketto highland termek), majd megirom hatott-e! Jo lenne ujra napi 150g szenhidratot 2x1 perc alatt magamba donteni :D (azt is akartam meg irni hogy bunny a kiraly es a nep megmentoje, de szerintemma unod a sok dicseretet!)
kajagep
Válasz
hát az egy dolog hogy hántolt vagy hántolatlan de nemtudom tápértékben ez mit oszt. szeriutem nbem sokat! írd meg , műköüdnie kell!
2006-05-17 14:36:18
bunny

csá!azt "hallottam" hogy a tejben a lakt

Kérdés
csá!azt "hallottam" hogy a tejben a laktóz gátolja a cuccok beépülését.Akkor a laktóz mentes tejröl is az a véleményed hogy szar?pá
anonymous
Válasz
nem tudomm mi a fasznak kell a tejjel erőlködni!
2006-05-17 14:35:19
bunny

Csákó! Röhögni fogsz, de miért van az, h...

Kérdés
Csákó! Röhögni fogsz, de miért van az, hogy ha edzés utáni rizs evést megelőzően szöllőcukrot viszek be, akkor nem leszek annyira betöltve? Attól lehet, mert gyorsabban kiürül a szöllőcukor? Amúgy Dönci mit szól hozzá, hogy csak úgy kitárgyalod mindenki előtt, ez nem szép. Egyébként a BBTV jó, de azért inkább a brutal-edzés vonala felé kéne mennetek, ne csak az alapokkal foglalkozzatok. -P E A C E -
Gorak
Válasz
kizárt hogy ne legyél betölttve. szerited eltűnik belőled a szőlőcukor? a "dönci" leszarom mit szól, azt is leszarom hogy szép dolog-e. elég sokat tettem a népszerűsítéséért, meg is hálálta szépen, a legkevesebb ez, hogy megtudja mindenki hogy ő kicsoda, ha már nagy volt a pofája és engem lesenkizett. mellékesen tudják már. ezt a témát hagyjuk.
2006-05-17 14:34:56
bunny

Hy bunny! 1.Láttalak a meccsen (sporttel...

Kérdés
Hy bunny! 1.Láttalak a meccsen (sporttelep) épp edzésről jöttünk ki és nem emrtem oda menni hozzád mert fasz voltam talan a 75 kilós gyíkságom tartott vissza nem tudom.... A lényeg, hogy ha már személyesen nem legalább itt elmondjam hogy nagyon köszönök mindent a saját és más fiatal és nem fiatal (18vagyok) ember nevében hogy motivációt akarat erőt és célt adsz!!!! Nem seggnyalásnak írom ide ezt... de télleg úgy érzem túlzás nélkül hogy életcélt adtál... Szeretném hogy kitöltse az életem a testépítés és nem csak egy fizikum elérésével bezárolag hanem a sport népszerűsítése és előrehaladásáért is remélem tudok késöbb tenni:) 2. Lecsaltam egy 18 éves 65 kilós lányt a terembe minőségi kajálást eltudom neki magyarázni , edzésre egésztestes edzésre gondoltam heti 3x +4x aerob gyaloglógépen 4,5 km/h-val... Már cask azt nem tudom hány gramm minőségi szénhidráton tartsa magát és mehet e a szőlőcukor edzés után de elvileg guye diétában nem mehet szal nem:D feherje az 2g /tskg +4liter víz és spapakk szal szerinted mennyi ch? előre is köszi és midnent kössz télleg bocsi hogy hosszú voltam
maxi
Válasz
1.sose tartson vissza a "75" kilóűs gyíkság, vagy ha 130 kiló vagy az se, nem számít! nem az a lényge hogy hol tartazs, hanem hogy mit tezsel meg! úgyhogy ha látsz, nyugodtan gyere oda! a motiváció a legfobntosab célom, ez az amiiben a legtöbbet tudok tenni értetek! 2. a csajszinak nem kell szőlőcukor, scak fehérje. oylan 100g szénhidrát mehet neki!
2006-05-17 14:32:16
bunny

Hello! Aerob edzés előtt alacsony vércuk

Kérdés
Hello! Aerob edzés előtt alacsony vércukor szint és glikogénnel töltött izmok kellenek? Aerob előtti glutaminra gondolok. Tisztelettel
Csaba
Válasz
jó a glutamin, de igazából nem számit, nem alcsiony vércukorszint kell hanem alcsony inzulinszint.
2006-05-17 14:29:45
bunny

szia bunny! képzeld, hogy mit mondott a ...

Kérdés
szia bunny! képzeld, hogy mit mondott a dokim :DD azt mondta hogy ne szedjek vitaminokat mert a vitaminok szedése hajlamosító tényező arra hogy a daganatok kialakuljanak mert a rosszindulatú sejtek nagyon jól érzik magukat ebben a környezetben!! ehez mit szólsz ??? :DDD
Peti
Válasz
szeritem túl sok roszindulatú sejt van az agyában. egyébkétn ha mondjuk agyafdanatod van, akkor vigyázni kell, milyen vitaminokat szedsz mert "táplálhatod" a kóros sejtburjánzást. de az iidóta dokid gondolom elfelejtete hogy nem vagy rákos.
2006-05-17 14:29:03
bunny

hello bunny! még egy kérdés: nálam a tri...

Kérdés
hello bunny! még egy kérdés: nálam a tribulus nem igazán jött be mert tiszta ideg voltam tőle mindig, akkor szerinted a yohimbet kipróbáljam, vagy ugyan ez lesz ennél is ? köszi a választ
Peti
Válasz
próbáld ki, d elehet hogy ez elsz. a tiszta ideg dolog a teszozsteronjh szint emelkedé eredméyne, ez un. androgén hatáés.
2006-05-17 14:27:02
bunny

Szia bunny! Nagyon jó volt a XI. adás, é...

Kérdés
Szia bunny! Nagyon jó volt a XI. adás, éppen diétán vagyok. Most sikerül meggyőzni szüleimet arról, hogy azt a kaját kapjam, amit én mondok, és hogy a 30napos meg hasonló baromságok szarok. Végre ezt is sikerült megélnem. De pár dologgal nem vagyok tisztában. Tudom, hogy a telített zsírok ártalmasabbak mint a telítetlen, csak azt nem tudom, hogy mi miatt. Miért jobb a telítetlen zsír, és miért a legjobb olajokból bevinni? Egyébként nagyon jól nézel ki, gratulálok! Előre is köszi a választ.
jazzy
Válasz
a zsírsav profil miatt. a telitetlen zsíroknak pozitív hatásai vannak a zsíranyagcerére. még termogének is, tegnep 60g lemnagolajat nvittem be és izzadtam egész nap! a telitet zsírokat nem igen tudjuk felhsználni, zsír lesz belőle.
2006-05-17 14:26:01
bunny

csáó mester!azt szeretném megkérdezni, h

Kérdés
csáó mester!azt szeretném megkérdezni, hogy te szedtél e valami doppingszert hogy ezt a bbtv11es alkod elérd?
vákum
Válasz
nem. most semmit. ez gyakorlatilag naturál dolog volt.
2006-05-17 14:24:45
bunny

Most kezdtem egy kúrát és a kaját meg a ...

Kérdés
Most kezdtem egy kúrát és a kaját meg a kiegészítőket jól belőttem hozzá csak nem vágom h edzésen mennyit változtassak, v változtassak e attol h koxolok.. Köszi. PoRt
PoRt
Válasz
erre véletlenül válaszolok, bár nem szokásom ilyesmire. ilyenkor nem kell koxolni!
2006-05-17 14:24:14
bunny

Csá Bunny!Intervalum edzésről mi a vélem

Kérdés
Csá Bunny!Intervalum edzésről mi a véleményed,és a szobabicikliröl?Válaszodat előre köszi!
intervalum
Válasz
az iintevaéllum edzés kardió edzés részben, óvatosan kel vele bánni, alacsony ch-n ne alkamlzd! a szobabicikli jó, d enem kel erős fokozat!
2006-05-17 14:23:37
bunny

Hello Bunny! Már irogattam párszor a dié...

Kérdés
Hello Bunny! Már irogattam párszor a diétámmal kapcsolatban (178cm/75kg) ami most 50g ch(szinte csak zabpehely), 300g fehérje és 60g lenmagolaj. A problémám érdeks, ugyanis a várttal ellentétben semmi problémám nincs, élek s virulok mint Marci Hevesen (hozzátartozik a napi 40-60g G-Bomb amitől megy az edzés), nem érzem a gyengeséget. Ezzel a táplálkozással + súlyzós edzés + heti 7-10 aerob mellett nyugtass meg, hogy olyan nincs, hogy ne fogyjak. Már tényleg csak pár kiló zsír lehet rajtam s már idegesít, hogy nem igazán akar lepattanni rólam. BBTv-vel kapcsolatban csak annyit, hogy rengeteget küzdöttem én is a csalát s szociális előitéletekkell, amkiet mindig el kellett megyaráznom mindenkinek. Ezt szreintem amennyire lehet, a legjobban összefoglaltad a tudományos rovatban. Gratula. Tisztelettel
Csaba
Válasz
nem kell szenvedni a diétában, ne aggódj, mükódik az! (a vizhajtás az igazi gáz de az scak versenyre kell) ha nem megy lejebb a zsír, csökkent a zsírbevitelt is!
2006-05-17 14:21:14
bunny

hi, tegnap megnézettem mutterral a bbtv ...

Kérdés
hi, tegnap megnézettem mutterral a bbtv 11 et amikor a sárga poloba nyomod és eldöntötte hogy ö is nekifog a diétának, mer a csodaszerek neki se segitettek. 60 éves, 80 kilo, 160 cm (súlyzós edzést nem végez, de a napi kerékpár az megoldható.) 120 fehérje 100 ch 50 zsir meg egy multivitamin (animal pakkot a mutternak :DD) ez igy jó kb? Sőt oda értünk hogy a végén még a proteinturmixba is belekóstol. előre is köszi
anonymous
Válasz
nagyon durva!! pont ez volt a cél! a ch-t le kel csökkentened fokozatosan, lassan, hogy ne szenvedjen nagyon!
2006-05-17 14:19:59
bunny

Hali Most így nyár előtt szerencsémre cs...

Kérdés
Hali Most így nyár előtt szerencsémre csak egy minimális zsírt kellene ledolgoznom mondjuk úgy szépek a kockáim, de ha pl kinyújtom a karjaimat a fejem fölé és úgy feszítek rá már kevésbé látszik mind1... Szal hogy kéne csinálni ezt az aerob munkát? reggel éhgyomorra nem tudok menni, jó úgy ha pl. este fele egy étkezés után mondjuk 2 órával megyek? van értelme? elég 2 órát várni vagy legyen 3? A másik, h megéri e aeron munka után mondjuk 1 órát várni mert úgy gondolom h addig még zsírégetés menne? nicns igazam? köszi:)
balázs
Válasz
az emésztédi időt kel megvárnod, ennyi! nem kel várnod utána!
2006-05-17 14:19:09
bunny

csá, az axis ht amit itt szarrá reklámoz...

Kérdés
csá, az axis ht amit itt szarrá reklámoznak az most akko mi? hormonnak számit vagy prohormon?vagy csak sima kiegészitö bár akko nem lenne ilyen hatása amit leirnak. az adagolást se irták oda.
anonymous
Válasz
mese habbal., nem tudom mi ez, nem igen érdekel egyelőre.
2006-05-17 14:12:09
bunny

Hello Bunny Én nem akarok koxolni csak ...

Kérdés
Hello Bunny Én nem akarok koxolni csak érdekel hogy pl a nagyok mint ronnie vagy markus rühlnak van szintén trükkje arra hogy ne legyen mellékhastása a koxolásuknak? köszi
DANI
Válasz
van, jó a genetikájuk ennek része az hogy jól elviselik.
2006-05-17 14:11:27
bunny

Hali! az előző oldalon a srácnak:a kék ...

Kérdés
Hali! az előző oldalon a srácnak:a kék zabpehelytől többet fingasz, ennyi a különbseg. amúgy szerintem ugyanojan jó, de én keverve nyomnám el a zölddel. a gázok miatt. na de kérdeznék is 1et. diétázom tíz napja (18594kgvagyok most, 99ről indultam) szóval ledobtam kapásból egy ötöst. ez egy kicsit soknak tűnik. a kajám 300g fehérje(csirkemell, tonhal, tojásfehérje, meg tejsajó) a ch 150g (rizs, krumpli zabpehely) tolok mellé még lenmagolajat is esténként. 1.jó ez így szerinted? főleg a ch bevitelben vagyok bizonytalan. amúgy elég lélekromboló a diéta, marhára laposabb lettem, meg a definícióm (nem mintha olyan sok lenne) is sokkal szarabb lett 2. ez normális, vagy elcsesztem valamit?. az erőszintem még nem kezdett el csökkenni, szóval nnyira még nem parázok, de azért szeretnék úgy befogyni, hogy ne sok izom menjen le. mi a véleményed? köszi előre is
pancs
Válasz
hát a fingképző hányados nincs ráirva az tuti! :DD nem dobtál le kapsából egy ötöst, ez glikogén meg víz. az hogy laposabb vagy sziténa glikogénhiány. nem törődj vele. nem fog az erőszinted csökkenni nagyon. nem kel paáni,nem lsz gond!
2006-05-17 14:10:40
bunny

Szeva Bunny! Nyomtam vállból gépen és a...

Kérdés
Szeva Bunny! Nyomtam vállból gépen és azóta egy kicsit fája gerincem!Ez normális vagy csak fasz voltam ésd azrul csináltam? Kössz és a BBTV-ben mikor lesz a Pisti ja és karedzést mutassatok lécci kössz csácsá!!
Baron Davis
Válasz
rosszul csináltad,a gerinced SOHA nem fájhat!
2006-05-17 14:08:56
bunny

Bunny maszter! Eszetlen jó az új BBTv! ...

Kérdés
Bunny maszter! Eszetlen jó az új BBTv! Egy kérdés a diétával kapcsolatban: Feltünt a boltok polcain (legalábbis nekem még csak most) a 0%-os tej. Az mehet ?? Vagy ha nem a zsír a gond akkor miért nem ? :)
Tehén
Válasz
a tej több okból is rossz.. ezerezser leirtam, keress rá a keresőben.
2006-05-17 14:07:47
bunny

Szevasz! Nagyon fikázod a kajákat. Még a...

Kérdés
Szevasz! Nagyon fikázod a kajákat. Még a tejre, meg a pulykára is azt írod, hogy szemét, pedig az te vagy. Azt hiszem, ha nem zabálnál egy hétig, a szart is megenneéd baz meg, nem hogy a pulykahúst, vagy a tehéntejet. Vagy azt hiszed talán, hogy az afrikai éhező gyerekek fehérjeturmixot isznak naponta? Ha odakerülnél közéjük, megtanulnád megbecsüni az ételt azt hiszem! Vagy katonaságnál az ezredesnek a pofájába borítod a főzeléket meg a fasírtot? Azt próbálnád meg, azt hiszem kapnál olyan verést, hogy életed végéig megemlegetnéd!!! Azért írom, mert szakács vagyok, s nem becsülöd meg a munkámat. Láttam, csináltad a két vállas edzést. Láttam, hogy segítettek neked. Na mi van? Tán egyedül nem ment:)? Egyébként szart se ért a te gyakorlatod, mert nem értetted össze a két súlyzót. Én kisebb súlyokkal. meg koksz nélkül edzek, meg szabályosan.
skass
Válasz
nos isméát egy segg! elárulok valamit birka: a bb.tv-ben látható formámért szó szerint két hétig éheztem. de egyébként nem kéne válszolnom neked, de szívesen alázom a hülyéket. ott kezdődik, hogy hol mondtam hogy a pulyka nem jó, te kis csökkentértelmű? ezenkívül faszkalap, egylőre nem te mondomd meg hogy saját pénzemen miylen ételt becsülök meg meg mit nem. úgyhogy tőlem egyél szart, az a te bajod! másrészt a katonsaágnál nem hiszem hogy beszarnék az ezeredestől, betöltötted máér a 12 évet? leszarom hogy szakács vagy. nem becsülöm mega minkádat mert egy segg vagy, az innen is látszik. a szakácsok NEM értenek a táplálkozáshoz, csak az étel ízéhez,ami egy elég lénygtelen kérdés. a válledzésnél az 50 kilós egykezest nem tudom felvenni segítség nélkül, fáj a vállam, sajnos én már scak iylen gyneg szar vagyok,nem lehet mindeki szakács agykombájn! azt hogy váledzési techikám jó-áe vagy sem, biztos tőled fogom megkérdezni nyomi! jó a fű amszterdamban?
2006-05-17 14:07:23
bunny

Helló!Ha te 7végén elmész szórakozni,akk

Kérdés
Helló!Ha te 7végén elmész szórakozni,akkor szoktál alkoholt is inni?
anonymous
Válasz
nem megyek szórakozni. alapban rühellem az alkoholt,m nagyon riktán iszom, de nem sokat, egy ohár bortól már hülységeket beszélek. nem kel full megtartóztatni magad, csak ésszel!
2006-05-17 14:00:59
bunny

Szervusz bunny! egy kérdésem lenne "fogy...

Kérdés
Szervusz bunny! egy kérdésem lenne "fogyókúra" úgyben:szóval :egyik kolléganőm olyan "diétát " követ miszerint ugyanazt eszi csak kevesebbet:ezt én mint laikus is tudom hogy baromság ,de neki én hogy tudnám beadagolni hogy egy f.sság amit csinál?azon kívül hogy megmutatom neki a XI.adást? ha tucc segíteni hálám üldözni fog:-)))
anonymous
Válasz
baromság, egyértelmű!
2006-05-16 16:39:40
bunny

Szeva Bunny! Örömmel újságolom, h nagy h...

Kérdés
Szeva Bunny! Örömmel újságolom, h nagy hatással vagy a családomra. :) Ez annyit jelent, h lekezdtem normálisan kajálni, akkor mindenki röhögött rajtam, h hülye vagyok, meg, h úgy is ez is csak 2hétig fog tartani mint minden más. Nah és persze nem nekik lett igazuk, szar kajával nem tudtam elmozdúlni 83kgról, és hihetetlen gyorsan kezdtem fejlődni.(ennek egyik visszajelzése, h koxosként vagyok számontartva a teremben, mivel olyan nem létezik nálunk, h csak úgy elkezdesz fejlődni :) ) Miután láttak a "sikereimet" a körülöttem élők elkezdtek kérdezgetni, h hogy is van meg mint is van ez. Nah és közvetve a te hatásodra már a szomszédomat, edzőtársamat, tesómat, és anyámat is sikerlt rászoktatnom a normális kajálásra! :) Nah és ennek a másodlagos hatásairól nem is beszélve... hihetetlen akaraterőt ad az élet más dolgaihoz is ez az egész(pl egyetem), mivel sztem annyira nem egyszerű dolog betartani a kaját pontosan, és minden edzésen ottlenni és maxot nyújtani! Nah meg életemben nem ettem rízs-csirkét buszon, és nem hordtam magammal 3étkezésnyi kaját mindenhova, de ezt is megtanúltam! Határozottan tanít a testépítés, ha az tényleg testépítés! :) Nah most ez egy kis seggnyalás volt, de tényleg köszi! Csákány!
CsaN
Válasz
rajtam is röhögtek a szüleim amikor elkezdtem edzeni. jó, nem ettem hűdeizmos, de már nem röhögnek. tudod mit tetszik nagyon abban amit irsz! hogy rájöttél a lényegre! arra hogy akaraterőt ad! nem tartom az ilyemit seggnyalásnak, énis mondok oylat mai annak tűnhet, pl. ha a szakács sanyiról van szó akit én nagyon bírok, de ettől még nem az!
2006-05-16 16:34:56
bunny

Hali! Miota kemeny dietan vagyok ertele...

Kérdés
Hali! Miota kemeny dietan vagyok ertelem szeruen rosszabbak az edzesek ha nem is sokkal...gyengebb vagyok...hamarabb kimegy beloled a durrantsag erzese...es NINCS IZOMLAZAM! Annyival nem edzek kevesbe intenziven ,hogy azzal magyarazhato volna...szerinted erre mi az esszeru magyarazat?
izomlaz
Válasz
a glikogénhiány a magyarázat. ez nomrális, ne parázz!
2006-05-16 16:32:24
bunny

Csá Bunny! Nem tudsz ajánlani vmi jó min...

Kérdés
Csá Bunny! Nem tudsz ajánlani vmi jó minőségű, de árban is oké tonhalat? mert rio mare-t nem tudok nagy mennyiségben fogyasztani a baszott ára miatt! Köszi csá
teve
Válasz
a rio mare felejtős. atlantik, tai pan, akár aró csak tonhaltörzs legyen!
2006-05-16 16:32:01
bunny

hello bunny!!! szted melyik éri neg c...

Kérdés
hello bunny!!! szted melyik éri neg cytogen whey pro+attack! vagy cytogen whey pro+vitargo crx diéta közbe vagyok 170 cm és 75 kg 12-14% testzsirral köszia válaszod hello
carlosito
Válasz
diáta közben a vitargo nem jó!
2006-05-16 16:29:58
bunny

Szia Bunny! Ha valaki olvasta a Fitmusc...

Kérdés
Szia Bunny! Ha valaki olvasta a Fitmuscle magazin egyik tavalyi Rubint Rékás számát, abban Réka ezt nyilatkozta: "...a programomban jelentős szerepet kapnak a *************** táplálékkiegészítők.Edzéseim előtt Thermo-Fx pezsgőitalt fogyasztok, ...Ezen kívül magas szénhidrát tartalmú italokat fogyazstok az edzéseket megelőzően illetve követően..." Nos, akkor a többi az káros, de ezeket lehet? :) Ennek ellenére én nagyon is tisztelem a Norbi házaspárt, alulról kapaszkodtak fel idáig, és amíg nem az üzletről szólt a dolog, illetve megvolt a lelkesedés, igenis sokat tettek az reménytelen emberekért.
Pucsitóni
Válasz
igen, sajnos réka nem tud konzekvensen hazudozni. én azért nem állitanám hogy sokat ttek, d evalamit azér tigen és senki más nem.
2006-05-16 16:29:33
bunny

Szervusz bunny!!előzsör is kib.szott jó ...

Kérdés
Szervusz bunny!!előzsör is kib.szott jó motivációs anyag a XI adás.anyámnak megmutatom és ha ezekután bármi kérdése nyavalygása lesz letagadom hogy a fia vagyok:-)))a kérdésem a következő lenne:a tészta az is szarnak számít??csak azért mert imédom a túrós tésztát szalonna nélkül. Jóba Elek nek meg üzenem:nózit törölni bunny előtt meghajolni.-))))
BB fAn
Válasz
a tészta sajnos lisztból van, ezért nem valami jó. mondhanti szar. ha nem vagy szíros, teljes kiőrlésűvel próbálkozhatsz azért! a túrós tészta a legjobb út, hogy úgy nézz ki mint én ausztráliában! :DDDD annál csak a sajtos tejfölös a jobb!
2006-05-16 16:28:23
bunny

Szia Bunny Mester! 2 rövid kérdés: 1. AM...

Kérdés
Szia Bunny Mester! 2 rövid kérdés: 1. AMióta Anabolic Whey-t nyomok edzés utánm kurva sokat fingok. Más ne mszámolt be iylen jellegü tapasztalatról ? 2. Edzs után 2dl víz 1 dl tej a sékerbe meg bele a fent említett fehérje. Mit nyomjak még ez mellé szénhidrát gyanánt? Mi van ha nem nyomok mást? Úgy kevésbé hasznosul a fehérje is ?
Krumplinyomó
Válasz
1. egyél nyers brokkolit, ganatálom hogy még többet fingazs. előfordul, d enem gond. 2. nem a fehérj hazsnosulás cimű hülységről van szó, ahenm egyrészt az inzulinreakcióról, másrészt a szénhidrát visszattöltéésről az izmokba, ehhez cukor kell, mondjuk dextróz.
2006-05-16 16:26:54
bunny

Hello Bunny! Lehet, hogy hülyeséget kérd...

Kérdés
Hello Bunny! Lehet, hogy hülyeséget kérdezek de a tojásfehérjelét meg lehet sütni rántottaként? A nyers tojást ugyanis képtelen vagyok meginni, kis túlzással szinte hányok tőle. Ez csak azért érdekes mert csak hétvégenként járok Bp.-en és ha nem tudom megsütni akkor nem töltöm azzal az időt hogy elmenjek a capriovushoz. Köszi
peti
Válasz
meg lehete, de elég fura lesz. de nem olyan a fehérjelé mint a nyers tojás, vizesebbnek tűnik. proteinnel simán iható! hétvégén melesleg hiába mész a capriovushoz!
2006-05-16 16:25:22
bunny

hali a ez egyik kérdésem h a sztárprofil...

Kérdés
hali a ez egyik kérdésem h a sztárprofil rovatot mikor szándékoztok felujitani???mert már tök régota ugyanazok az emebrek vannak ez még nem is gond csak a videok már elég elavultakA másik h ha szálkás alkat vagyok akkor tömegeeléskor elvileg zabálhatok mindent nem??most nem parizeres kenyérre gondoloktehát beviszem a megfelelő mennyiségű kb 300 gr napi fehérjét meg rengete szénhidrátot de azér tömegelédskotr befigyelhet néha akár pizza süti meg ienek a barna robi is szt nyilatkozta h tömegeléskor megeszi a pörkölttöl a hamburgerit mindent. szal nekem most is kockás a hasam és a diétát ráérek majd verseny előtt egy 2 honappal kezdeni nem??????ugy h figyelni a kajára érted
dávid
Válasz
az első kérdésre hadd kérdezzek vissza: miylen formában szeretnéd hogy felújítsuk? keresgéljünk ki mindenkiről videót, forgassunk újat, menjünk el hozzá, kérdezzük ki, vagy hogyan? tömegeléskor ha szálkás alkat vagy, de ha nem akkor is, NÉHA befigylehet mocosk kaja is, nincs azzal gond. a barna robi megeszik mindent, szót szinte csak mident eszik, de nem szálkás alkat tömegelékor, az ő filozófiája az, hogy versenyne akar csak jól kinézni, te döntesz!
2006-05-16 16:24:09
bunny

Szia Bunny! A plusban voltam és vettem k...

Kérdés
Szia Bunny! A plusban voltam és vettem kék zacsis zabpelyhet, mert akkor még nem tudtam, illetve nem néztem hogy te a zöld zacsisat irtad. A kék zacsisra rá van írva, hogy teljes kiőrlésű. Na most egyem vagy dobjam ki és vegyek zöld zacsisat. Köszi
anonymous
Válasz
esküszöm,nem jöttem még rá mi a különbség a kettő között! de tuzi beirja mindjárt valamelyik zabpehelyszakértő!
2006-05-16 16:21:08
bunny

Hy Bunny! Segítségedet kérném, elég r...

Kérdés
Hy Bunny! Segítségedet kérném, elég régóta edzegetek, szépen növögetek is, ezzel együtt a hasam is.. nem olyan vészes,de az oldalsó hasizmomon aránytalanul sok a zsír.. furán nézek ki, mert sehol máshol nem vaqyok zsíros.. Tanácsodat kérném, milyen gyakorlatot csináljak az oldalsó zsírréteg eltüntetésére.. ha aktívan csinálom mennyi dő amíg eltünik? Üdv: Zoli
L. Zoli
Válasz
semmilyet, ha nem diétázol a zsír marad!
2006-05-16 16:20:20
bunny

hi! mi a különbség ha ferdepadon vagy si

Kérdés
hi! mi a különbség ha ferdepadon vagy sima vízszintes padon tárogatok?
zolika
Válasz
ha nem érzed, akkor enged dmeg hogy mély szomorúságomat fejezzem ki!
2006-05-16 16:19:49
bunny

hi nem tom jól értem-e a problémát, de ...

Kérdés
hi nem tom jól értem-e a problémát, de a tojásfehérjelé az fehérjéből van nincs benne sárgája, és sárgájával van 5g fehérje egy átlagos tojásban, anélkül csak 3, és 33*3=? akkor most mi a gyerek problémája?!
anonymous01
Válasz
énse értem. én 3g-al számoltam!
2006-05-16 16:19:22
bunny

Helo Zsolt!186cm magas,75kg vagyok.Viszo...

Kérdés
Helo Zsolt!186cm magas,75kg vagyok.Viszonylag izmos testalkatú,csak szerintem vhogy kevés a kiló a magasságomhoz.Zabálhatok bármit,75 fölé nem tudok menni.(nem szedek semmilyen kiegészítőt).Tanácsot kérnék,hogy:mit egyek és mire gyúrjak?(vékony derekat és szélles vállakat szeretnék-3szög alakú felsőtest).Előre is kössz!
Mr.SHELBY
Válasz
www.eszterozsolt.hu
2006-05-16 16:18:38
bunny

igazából boxolok. 5 évet gyúrtam, voltam...

Kérdés
igazából boxolok. 5 évet gyúrtam, voltam pár amatőr erőemelő versenyen.(katonai országos 4. majd 5. hely) Nehéz volt átállni erre a másik mozgásmodra. A tejsavós hülyeséget egyébként egy tesitanár mondta, én nem foglalok állást csak mondtam amit ő. Tehát a lényeg hogy van ilyen készítmény. Gondolom ha tudtál volna mondani nevet akkor mondtál volna. Köszi csáó
Cvsabika
Válasz
én sem is erek midne készítményt fejből, főleg oylat ami nem hazsnos a testéíptésben. a g kick pl, gátolja a savasodást. a tesitanár egy idióta!
2006-05-16 16:16:45
bunny

Hello! Próbálok egy kőkemény diétát tart...

Kérdés
Hello! Próbálok egy kőkemény diétát tartani és két kérdésem lenne, napi kétszer van aerob edzés, reggel felkelés után egyből éhgyomorra és este lefekvés előtt 60 perc szobabicikli, egy ismerősöm azt mondta hogy ez túl sok, ez igaz? A másik kérdésem, hogy az esti aerob után, meg úgy általában lefekvés előtt lehet enni zabpelyhet? Olyan 100 grammot szoktam. Kösz a segítséget! Király a rovat!
Bakter
Válasz
ne egyél zabpehyleht lefekvés előtt. reggel okés. nem tudom sok-e a két óra,nem tudom men yi izom van rajtad, de elég sok ez az tuti!
2006-05-16 16:15:40
bunny

sokan mondjak hogy ilyen meg olyan sok a...

Kérdés
sokan mondjak hogy ilyen meg olyan sok a napi feherje meg ch nekem miutan lemegy a kilo hus meg a maj' kilo rizs, még a gyomromban érzem hogy kell a kaja... hogy "KEVÉS" egyek tobbet ? mehet mondjuk 5 g feherje meg 8g ch ?:) most 3 g feherje meg 6g ch van meg az etkezesembol(hus+rizs), ezen felul jonnek a turmixok meg ilyesmik, mostanaban iszonyat megnott az etvagyam : ragcsaljak mogyorot ? szolocukrot lehet ennem ?:D imadom a citromos izűt ^^ egyébként tömegelek. a KG-k jonnek ;) jo a rovatod, sokat koszonhetek neki ugymond. nameg a bbtv is fasza.... remelem kitalalsz valamit az etvágyam ellen is :D nem szereetk koplalni :S :D
anonymous
Válasz
ne egyél szőlőcukrot. de amugy minél többet ezsel, annál nagyobb leszel! a kormány mis pl,. azért tehetséges, mert annyit tud enni mint egy állat! az étvágyad ellen: egyél!!! (mogyi is mehet!)
2006-05-16 16:14:07
bunny

hi, szted ez a tömegnövelő jó? Max Gain

Kérdés
hi, szted ez a tömegnövelő jó? Max Gain Plus és te milyen készítményt/eket ajánlasz kezdőnek tömegnöveléshez? köszi
Gyurma
Válasz
a vm35-öt szktam ajánlani mert egy olcsó, komplex és jó termék!
2006-05-16 16:12:43
bunny

Ciao Bunny!Olyan kérdésem lenne, hogy mi...

Kérdés
Ciao Bunny!Olyan kérdésem lenne, hogy mit jelenthet ha súlyzózás közben megfájdul a tarkóm?Mondjuk lemegyek és fekvenyomásnál már az első sorozatban mintha szétreccsenne a fejem.1évben egy-két alkalommal jön elő. Túledzés lehet?Találkoztál már ilyennel?ERlőre is köszi a válaszod!
Gép
Válasz
érdekesen hagzik. lehet vérnoymás probléma!
2006-05-16 16:12:23
bunny

Tiszteletem Bunny! Azzal a kérdéssel fo...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy edzés után mekkora mennyiségű (gramm) proteint képes egyszerre feldolgozni a szervezet. Válaszod előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
50g kb
2006-05-16 16:11:57
bunny

Hello Jó a XI.rész is, kösz hogy végre

Kérdés
Hello Jó a XI.rész is, kösz hogy végre Berkes Laci is látható néhány képkocka erejéig
ati
Válasz
berkes lacival a tervezett forgatás nem egyzserű, régóta húzódik szervezési gondok miatt, d eha sikerül, jó lesz!
2006-05-16 16:11:46
bunny

Kedves szakértő! az lenne az első kérdés...

Kérdés
Kedves szakértő! az lenne az első kérdésem ,hogy jó -e az hogyha edzés előtt+közbe megeszek egy teljes zacskó szőlőcukrot és edzés után pedig 1 adag volumass 35-öt?tegnap ezt kipróbáltam és 60 kilával nyomtam fekve.(ezt hogyha reggel felkelés után mondták volna akkor nem hittem volna el.nagyon megjött tőle az erőm az1 széria után)a2.kérdésem az lenne hogyha bevettem az 1 adag volum.35-öt edzés után akkor mennyi idő után lehet étkezni?(a maximális felszívódás érdekében)a válaszodat előre is köszönöm.
ARNOLD
Válasz
a vm35 után már fél órával is lehet étklezni akár. a szőlőcukor viszont nem jó ötlet, ingadozik tőle a vércukorszint, baj lehet belőle!
2006-05-16 16:10:27
bunny

Hi Minden elismerésem ahoz amit elért...

Kérdés
Hi Minden elismerésem ahoz amit elértél 2001 óta.A lábaid egyenesen brutálisak. A baszpenceres videjó nagyon ott van! :D és okosság rovaton is nagyon jól nyomod.Ez kell nem a tudományos parasztvakítás a fos médiában. Jól látom hogy legutóbbi BBTV -k óta szintén fogytál?
anonymous
Válasz
köszi, kicist csalóka ám mert elég vékonyak a lábaim, de nem nagyon akrok nagyobb tömeget mert most kapki magamra gatyát pl. meg tűrhető a megjelenésem. jól látod, tényleg fogytam, éppen alig 8-10 kilót! :DDD
2006-05-16 16:09:40
bunny

Hello Bunny!Kérdésem a következő lenne:a...

Kérdés
Hello Bunny!Kérdésem a következő lenne:az elmult két hónapban diétáztam 92-ről 86 kg-ra.Teljes zsírmentesség elérése után az eredeti tervem egy lassú ,tiszta tömegelés lenne, a formámat tartva.A fogyasztás már majdnem kész is, csak egy pici zsír maradt rajtam.Rengeteget aeroboztam, ettől müködött igazán, megy hogy a ch- t lassanként 150 g-ig levittem.Most viszont kezdődik a vizsgaidőszak , a heti három súlyzózáson kívül max 1-2 aerob fér bele az időmbe.Mit tegyek : kezdjek egy nagyon lassú tömegelésbe tiszta étkezéssel és olyan 300 g ch-val,vagy tartsam olyan 200 g-on a ch-t, szintentartás végett(és van e még esély a maradék zsír eltüntetésére sok aerob nélkül igy szintentartás közben)?Köszi
szabi
Válasz
a maradék zsír eltüntetéséhez velzseg még lejjebb kell menned ch-ban. de nem biztos hogy megéri. szeritem kezd nagyon tiszta tömnegelésbe és nem lesz gond!
2006-05-16 16:08:16
bunny

Szia! Gondlokodom a G-bombon, ezt hog...

Kérdés
Szia! Gondlokodom a G-bombon, ezt hogyan kell adagolni és mikor kell szedni hogy a megfelelo hatast erjuk el, illetve milyen mértéku tömeg novekedest lehet vele elerni átlagosan! Ha haza érek lehuzom a BB Tv kovetkezo adasat, a drogellenes futasoddal nem kis elismeresemet vivtad ki, végre valaki aki tesz is valamit. Nekem is volt mar sok forumon vitam a droggal kapcsoaltban mert a sok fuves probalta bebizonyitani hogy a fu sokkal jobb mintha lemegy hetvegen vki es ledob egy sort, és hogy a fu nem is drog, meg ize meg igy meg ugy. Pedig en mar lattam embert aki 4 ev alatt futol a heroinig jutott es totalisan leépult. Csak igy tovabb! Igazabol norbi nejetol ezt nem vartam volna, nem tudom hogy koxol e, legalabbis sztem ahogy p kinez kox nelkul is meglehet csinalni, de az hogy "porok és tablettak nélkul" jelmondattal inditott az rtl az gusztustalan! Üdv!
HT
Válasz
hát igen, norbi és réka szeretnek fazságokat beszélni. a dogos téma azért érdekes, mert beszéltem nemrég oylannal aki most jött le a bulizásról és ő is azt mondta, hogy a fű a legrosszabb mert alattonos. ezt mondta a csernus is. az a gusztustalan hogy nem veszed észre a hatását. de egy dolog a lényeg: legyteek erősek, nincs szükség ilyesmire! a g bomb által elérhető tömegnövekededés mértéke,most gondolj bele, mekkora hülységet kérdezel, szerinted honnan tudjam? nincs it a képben még egykét apró tényező? a g bombot én edzés előtt és után hazsnálom, néáha reggel meg napközben is, bámikor. az a baj hogy függő vagyok tőle! :))
2006-05-16 16:06:09
bunny

Szia Bunny! Úgy néz ki, hogy a diétám vé...

Kérdés
Szia Bunny! Úgy néz ki, hogy a diétám vége eléggé ketogén lett, az eredmény nagyon tetszik, ezért akarom megkérdezni, hogy ilyenkor hogyan kell úgy visszatölteni, hogy megmaradjanak az erek, és az izmok is visszanyerjék a telítettségüket. Gondolom nem egyből vissza kell állni a tömegnövelőre 5 gr/tskg ch-val. Hány hét alatt szoktak visszaállni? Ha röviden adnál pár tippet, mert nem akarom elrontani a munkám gyümölcsét. Köszi szépen.
kocka
Válasz
a diéta után fokozatosan növeld fel a szénhidrátot és maradj ajó minőségnél. perzse a vége után rögötn ugyis bezabálsz, de azt egy napnál tovább ne nagyon tedd és nem lesz gond. szeritem 200g ch-ról indulj 100asável vissza.
2006-05-16 16:01:35
bunny

Helló Bunny? Csak azt szeretném kérdezni...

Kérdés
Helló Bunny? Csak azt szeretném kérdezni, hogy diétázáskor aerob edzésnek jó az úszás. Imádok úszni és bírom is mint egy bálna vagy jobb a kocogás. Köszi
anonymous
Válasz
nem az igazi. az a baj az úszással, hogy a zsír fűti védi a testedet ahidegtől, ezért nem igen akar hozzányúlni túk könnyen.de azért ússz sokat!
2006-05-16 15:57:08
bunny

Hello Bunny tucc ajánlani egy jó nyújt

Kérdés
Hello Bunny tucc ajánlani egy jó nyújtást csuklyásizomra? köszi
DANI
Válasz
persze. fogsz két súlyzót a kezedbe és kész!
2006-05-16 15:55:51
bunny

Hello bunny! Elore is kosz a választ.Cuk

Kérdés
Hello bunny! Elore is kosz a választ.Cukorbeteg vagyok,tehát kevés inzulin termelodik bennem,érdemes kreatint használnom.
jonny
Válasz
ez nehéz kérdés. nem tudom, hogy a kreatint igy fel tudod e használni. szeritem felesleges!
2006-05-16 15:55:32
bunny

Csá Bunny!Ha nappal egy étkezésként alpa...

Kérdés
Csá Bunny!Ha nappal egy étkezésként alpa túrót eszek 250g-ot utánna hány órával kell újra ennem a standard 2-3 óra vagy a kazein miatt később?Ez a túró mennyire jó kaja? Ja és mi az savósajt, olyasmi az állaga mint a túrónak,jó ez kajának?Válaszodat előre is köszi!
Túró
Válasz
nem. a 2-3 óra elég a kezeinnek is, soha ne egyél 3 óránál ritkábban! ez a túró elég jó!
2006-05-16 15:54:43
bunny

Hello Bunny! A szálkásításhoz melyike

Kérdés
Hello Bunny! A szálkásításhoz melyiket érdemesebb venni az ALC vagy a HCA?
TBoy1983
Válasz
kérdezzetek még egykét ilyen faszságot, jó?
2006-05-16 15:51:37
bunny

Hello Bunny! Már nagyon éles formában v

Kérdés
Hello Bunny! Már nagyon éles formában vagy,szeretnék hozzá gratulálni. Nem semmi fizikum,pláne a 2001-es állapothoz képest! RESPECT!
help
Válasz
kicsit elbazstuk, mert az egy évvel később, 2002-ben volt, de sebaj! amugy nem láttam, d emajd megnézem! :))
2006-05-16 15:51:04
bunny

humma, a trónörökössel mi a helyzet? meg

Kérdés
humma, a trónörökössel mi a helyzet? megvan a család?
anonymous
Válasz
már készül a nyárra: [link]
2006-05-16 10:34:13
humma

Helo Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a

Kérdés
Helo Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a bbtv-ben bemutatott fehérjeital és fehérjerúd hol rendelhető! Előre is köszi!
Sanyi
Válasz
2006-05-16 10:19:07
humma

Szia Bunny! Ez eleg sokkolo, a Joba Elek...

Kérdés
Szia Bunny! Ez eleg sokkolo, a Joba Elek fotokra gondolok. En 15 eve edzek es egy erdelyi kisvarosban elek, ahova a magyar testepitesrol eleg szorvanyosan jonnek hirek, ezert kituno ez a weblap. JE fizikuma nagy hatast gyakorolt az itteni magyar testepitokre, orultunk hogy elerte azt a szinvonalat. De ez a fej!!! kronikus alkoholista favagoknak es erdeszeknek van itt ilyen buraja. Szoval mi lett vele? Kituno a BBtv is, az egyetlen minosegi informacioforras amihez hozzajutunk. Kitartast es minden jot! Tisztelettel
Barna
Válasz
hát valami szánalom faszkalap fenyegetőzik a régi céges telefonomon szegény antosznak, hogy elvágja a tokomat már megint vagy mi, szerinted ki lehet az? örülök hogy mindenki olvassa a rovatomat! :DDD jóba elek fizikuma se olyan már mint régen, bár a jó genetikájának azért sokat köszönhet és igen ügyel a táplálkozásra ma is. neki a fejében vannak gondok. meg az orrában. de hagyjuk a témát, nem érdekes annyira. mindesetre amikor tavaly bejött a terembe fenyegetőzni - még ennek a patkánynak áltt feljebb az a vicc! -, azt kérdezte tőlem: "ki vagy te a testépítésben?" hát asszem kezdem megmutatni hogy ki vagyok, meg asszem ő is megmutatta már hogy ki, főleg a coronitában. égethetném persze még, de nem érdekel, addig is nagyon félek a fenyegetőzések miatt! :DDDD sajnos a sport világában se jobban az emberek mint máshol. de ilyen információkat megtartok magamnak, az egyetlen kivételt már láttátok! örülök hogy hozzátok is eljut a bb.tv!
2006-05-15 17:01:09
bunny

Szia Bunny!Olyan kérdésem lenne remélem ...

Kérdés
Szia Bunny!Olyan kérdésem lenne remélem tudsz segiteni:Anyámnak néha sok a sava ezért fáj a hasa.Nem tudszvalami jó terméket ez ellen????Ha iszik valami szénsavas üditött már fáj neki.Elöre is köszönöm!És bocsi tudom,hogy ez nem gyuros kérdés!
Sárközy
Válasz
k. egyzserű a megoldás: nem kel szénsavas üdítőt inni! anyád szarul táplálkozik, túlságosab savas a gyomra a mocsok kajától. a zöldségek segítenek.
2006-05-15 16:58:52
bunny

"A tyúktojás átlagos súlya 50-60 g. A to...

Kérdés
"A tyúktojás átlagos súlya 50-60 g. A tojás három részből áll, héjból (a hártyával), fehérjéből és sárgájából. Ezek a részek a következő arányokban oszlanak meg: A héj és a hártya kb. az összsúly 13 %-a tojásfehérje kb. 58 %-a, a sárgája kb. 29 % -a. Ezek átlagos adatok és a tojás nagyságától függenek. Kisebb tojásban aránylag kevesebb a fehérje. A tojás héja nélkül 74 % vizet, 12, 5 % fehérjét, 12, 5 % zsírt, 1% ásványi sót és szénhidrátot tartalmaz. Egy kg tojás tápértéke kb. 1600 kalória. A felsorolt anyagok a tojás fehérjében és a sárgájában egyenőtlenül vannak elosztva. A tojásfehérje víztartalma nagyobb, mint a sárgájáé. Míg az előbbi 86% vizet tartalmaz, addig az utóbbi csak50 %-t. Ennek megfelelően a tojássárgája szárazanyagtartalma a fehérjéét lényegesen meghaladja. A tojásfehérje fehérjetartalma12, 5 %, a sárgájáé 16 %. Zsír a tojásfehérjében csak töredékszázalékokban található, míg a sárgája zsírtartalma átlag 32 %. Ennek alapján érthető, hogy a tojásfehérjének és sárgájának tápértéke is nagymértékben különböző, 1 kg fehérje csak 550, 1 kg sárgája 3700 kalória tápértékű."
anonymous
Válasz
ez jó, csak ebből smemit nem tudtunk meg!
2006-05-15 16:55:54
bunny

Hello! Ha nincs más, edzés utánra turmix...

Kérdés
Hello! Ha nincs más, edzés utánra turmix mellé jók ezek a fagyasztott prézlis (esetleg sajtal töltött) pulykahús szeletek? Elöre is kösz a választ: sonka
sonka
Válasz
nem. ez szemét!
2006-05-15 16:54:43
bunny

Hello-szia... Éppen olvasgattam és most ...

Kérdés
Hello-szia... Éppen olvasgattam és most látom hogy xy-t pár éve 2 évre eltiltották mert bukott dopping ügybe... (2002 körül lehetett...) Szted egy versenyen a szálkásság vagy a nagyobb tömeggel rendelkező de fedettebb alkat a nyerő? Tudnál adni egy-két bicepsz gyakorlat "kombót" amivel szépen tudnám formázni a bicepszem... Várom a XI. adást!!! Jók legyetek! Csákány.
Dauntless
Válasz
a szálkásság alap. anélkül esély sincs, tök midnegy mekkora a tömeged! az az elilás dolog így volt, de hát ez röhej, ő a szememben világbajnok! bicepsz: állva, scott egykezes és kocetrált, 3-3 sorozat ez eklég tuti.
2006-05-15 16:53:56
bunny

jottem megint zaklatni a ch-val!:) 1 am...

Kérdés
jottem megint zaklatni a ch-val!:) 1 amikor 50gr ch-n vagy akkor biztos lecsuszik egy nap 60gr glutamin jol gondolom? 2. amikor toltod a cht osszetett chval csinalod?(gondolom nem kristalycukorral:)) es pontosan mivel?
koszonom
Válasz
1. nem biztos. de alapjában igen. 2. rizssel
2006-05-15 16:46:15
bunny

no burstot te ajánlod ? azt írtad h hemo...

Kérdés
no burstot te ajánlod ? azt írtad h hemo-no + g bomb... árat nem nézve.... ha a kajálás tényleg rendben van, nincs is bajom a növekedéssel meg semmi, de kiprobalnam(most csak feherjet kell valtanom mert igazan megfingat, eddig nem ereztem a hatranyat, de ma labazasnal szetfingottam magam es kellemetlen volt, vigyazni kellett nehogy lével jöjjön :S szal maradz an anabolic whey^^ ) ha ajánlod a no burstot, akkor mennyit/mikor belőle ? üdv.
anonymous
Válasz
a no burts jó termék. én azéárt nem hsználom mert nem bírja a gyomrom. a fingás nem gáz, no burts adagolás a dobozon!
2006-05-15 16:45:17
bunny

Hello! A következő problémám lenne, mina...

Kérdés
Hello! A következő problémám lenne, minap lábedzésen(nekem ez mindig rohatt megerolteto, hanyinger stb-bár majnem mindenkinek az-) ereztem a szokásos jonagy pulzusszámot stb alig kaptam levegot, hanyinger stb a szokásos, viszont kurvára émejegtem, szédultem, sőtt teljesen fáratt(majdnem aludni tudtam volna) voltam, ami igen kulonos akkor pulzussal, hogy a szívem a gyomromban érzem, namármost magas vérnyomás kilove, mert ha magas akkor simán szedulok + hanyinger, de sztem most a vércukorszint is jáccadozott velem, lehget hogy nagyon leesett, edzes elott 1 oraval 1 fehérje turmix és egy alma(azert csak ennyi ch, mert ha tobbet ennék rohatt telilenne a gyomrom vérrel, akkor aztan meg rosszabb a helyzet), szoval jol látom, hogy leesett volna a vércukorszintem, és ha igen akkor mit tegyek elenne,igyak edzes kozben szenhidratot?Kössz.
anonymous
Válasz
egyértelműen leesett a vércukrod! túl kevés a szénhidrát!
2006-05-15 16:44:35
bunny

Csá Bunny!Lenne 1-2 hülye kérdésem:1.Sco...

Kérdés
Csá Bunny!Lenne 1-2 hülye kérdésem:1.Scott padon kézi súlyzókkal amikor bicepszezek az baj ha nem engedem le teljesen csak kb. derékszögig? Mert állítólag akkor a bicepsz nem lesz olyan elnyújott... 2.Bicepszre 3 gyakorlat az nem túl megterhelő? Mert mostmár kellett volna gyakorlatot váltani,mert más sok ideje csináltam ugyanazt, de én inkább hozzáraktam még 1 gyakot. A válaszokat előre is kösz
Kezdő
Válasz
1. annál azért lejjebb kell engendi! ja és a biceposzet nem tudja nyujtani a scott pad! 2. eléggé megterhelő!
2006-05-15 16:43:39
bunny

SZeva Bunny!Velemenyed szerint komplex f...

Kérdés
SZeva Bunny!Velemenyed szerint komplex feherje megeri az arat(pl.optimum pro complex[l-glutamin,lassan felsz.feherjek stb.],sokkal dragabb mint a 100%whey,vagy vegyem meg inkabb kulon a kiegeszitoket?!Napkozbe iszok 2x50g-ot plusz edzes utan isolatum!!B.B.tv kiraly udv.pici!!Koszi!
anonymous
Válasz
igazából ez éjzskára lenne jó. gyakori étkezésbnél nincs szükséges hosszan felszívódo fehérjékre.
2006-05-15 16:42:55
bunny

Ja a Norbi tényleg nagyon jó fej,csak ép...

Kérdés
Ja a Norbi tényleg nagyon jó fej,csak éppen lépten nyomon lejáratja a testépítést,a könyvében is ír a "testépítő táplálékkiegészítőkről"amikkel mi "romboljuk" a szervezetünket és "felfújjuk" az izmainkat,de ezt azé csinálja,hogy az ő dobozkáját vegyék,hát nagyon jó fej! A Réka meg nem kokszol persze,csak épp pont asthmás,hypotyreosis-ban szenved és még rheumatoid arthritis-e is van szegénynek,és kap rá egy két gyógyszert,de ő biztos nem tudja ezek mire jók:) pfffffff,ja vagy az is lehet,hogy nem,de akkor énis ÁPDÉT-el készülök majd őszre!:)
lol
Válasz
hát igen, kezd a f.szom nekem is tele lenni a norbi hülyeségeivel.
2006-05-15 16:42:19
bunny

Helló Bunny. 15 éves vagyok, 180 cm, 50 ...

Kérdés
Helló Bunny. 15 éves vagyok, 180 cm, 50 kiló. Szeretnék elkezdeni gyurni, és 3 hét alatt úgy akarok kinézni mint te. Milyen táplálék kiegészítőt ajánlasz céljaim eléréséhez. A dologra kb 500ft-m van. A napi kajám 3 zacskó csipsz, 4,5 l kóla. Edzeni nem akarok, csak lemennék a terembe hülyülni a haverokkal. Ja ők azt mondták h szedjek 100000000 db naposimot, és szurjak magamba 15 kúra dekát reggelente, mert attól jobban beépül a csipsz az agyamba, és akkor nem csak nagy leszek de szép is, meg a faszom is megnő...szewrinted ez jó így? Úgye e dece még nem kreatin mert koxolni nem akarok. Ja!! És totál mind1 mit válaszolsz, úgyis azt teszem amit az okos 13,5 éves spanjaim mondanak. Előre is köszi válaszodat! Jó a müsör! :-) :-) Hogy bírod az elmés kérédeseket, én nem is értem
Ektomorf
Válasz
énse értem, néha igy beleborítom a fejem a tenyerembe és jajgatoka fájdalomtól! :DDD
2006-05-15 16:41:35
bunny

Üdv! Bocs, ha már volt a kérdés: a mell...

Kérdés
Üdv! Bocs, ha már volt a kérdés: a mellizom felső részére (kulcscsont alatt közvetlenűl) melyik gyakorlat lenne megfelelő? Nagyon levan maradva nálam, gyakorlatilag olyan lejtős a mellkasom, mint egy lesiklópálya...:)) Kösz
John Ruiz
Válasz
ferde pados nyomás (30fok), de nagyon koncetrálni kell az alsó holtponton!
2006-05-15 16:40:46
bunny

Szia Bunny!Láttam a képeket éshát mitaga...

Kérdés
Szia Bunny!Láttam a képeket éshát mitagadás jól nézel ki.Kérdésem az lenne hogy a minőségi kajálástól ilyen jó a testkompozíciód vagy kardiozol is az edzés mellett ha igen mennyit?Kösssz!Erő egészség!!!!
Ricsi
Válasz
nem, ez diéta volt azért, a képeken egyébként nem a végső stádium van, hanem pont a legszarabb, amikor le vagyok ürítve szénhidrátból és be vagyok laposodva és még vizes vagyok. be se pumpáltunk, ja és alig álltama lábamon, csak ennyi - ez nem az éán fotózásom volt, csak beugrottam. a bb.tv drogmentes futásban az a forma az, amit simán lehet tartani.
2006-05-15 16:40:01
bunny

Csá Egy olyan kérdésem lenne,hogy a vál...

Kérdés
Csá Egy olyan kérdésem lenne,hogy a vállaimon szeretnék segiteni edzek mint az állat de nem nagyon megy.Mostanába szedtem egy kis pumpot sd az megdobott elég rendesen de a vállaim nagyon levannak engedve.Te most milyen tömegnövlöt vagy étrend kiegészitöt javasolnál a szivosabb edzésekhez amit még birok is? Kösszi Szia
Andrew
Válasz
nem jó úton vagy. a válledzésed technikája nem jó, ezen nemn segít semmilyen termék sem!
2006-05-15 16:37:48
bunny

kedves nyuszi! Na most jön a hülye elmél...

Kérdés
kedves nyuszi! Na most jön a hülye elmélkedés amit utálsz, de kiváncsi vagyok erről mit gondolsz: Béres Alexandra ilyet mondott a tvbe h a tojás fehérjéje 99% os, szószerint ezt mondta és ekkor ledöbbentem h egy ilyen sport múlttal rendelkező nő h mondhat ekkora baromságot... Aztán persze rájöttem, hogy biztosan nem szószerint értette, valszeg csak arra célzott, hogy fehérje szénhidrát zsír arányban a fehérje 99%.. De utána néztem a tojásnak ebből adódóan. Egy átlagos M es tojás amivel mint láttam a capriovusék is foglalkoznak 52-64 g között mozog, egy teljes tojásnak a fehérje tartalma 12,5%, ebből a fehérjéjében található rész az 11% körül van... Azaz ha 50 g ot veszünk akkor (azaz 1 db átlagos talán az alatti tojást) az olyan 5 g fehérje... Namost a capriovusnál az 1kg tojásfehérjelében azt írják 33 db tojás van, azaz ha csak 30 al is szorozzuk azt az 5-t az már 150 g!! és nem 100, nem tudom itt jön a gebasz.. Az a bajom, hogy a diéta miatt nagyon alacsony szénhidráton vagyok és ezért a fehérjét megemeltem napi 3g/tskg ra, ami az én esetemben 3*80 azaz 240g, és általában fél kiló pulyka/csirke/marhát eszek meg naponta az 1 l tojásfehérjelét iszok.. És mivel lassan a ketózist elérem szeretnék 300 g felé menni, viszont napi 1 turminál több pénzügyileg nem fér sehogy se bele.. és ha csak nyomvadt 100g azaz 1l akkor nem tudom h fogom kispórolni a napi 300g ot.. szted akkor te gondoltad rosszul ezt a kb 100 g ot, és igaz a 150g?! Mert sztem te úgy csinálhattad h csak azt számoltad h 1 kg annak a 10% az kb 100g... Viszont én meg a 33 tojás és egésztojás fehérje arányban gondolkodtam..
anonymous
Válasz
szandika nagyon aranyos - de szakmai kérdésekben inkább jobb ha csöndben van... hát én saccra 100nak számolom a tojáfehérje lét, akár meg is lehetne kérdezni, hogy szerintük mennyi. ha nem felejtem el, megkérdezem!
2006-05-15 16:36:52
bunny

nagyon szép jelenetet láttam 1 amcsi fil...

Kérdés
nagyon szép jelenetet láttam 1 amcsi filmben,a széttetovált srác bicepszezik, miközben égő cigi lóg a szája sarkában:))) más, mivel neked jó kapcsolataid vannak ismert sportolókkal bunny, gondoltam esetleg hátha tudsz segíteni néhány beteg gyereknek a www.csodalampa.hu szerintem nagyon jó dolog, nézd meg ha van rá időd.....
gábor
Válasz
én élőben láttam majdnem ilyet! megnéztema csodalámpát, én tetséíptőkkel vagyok kacsolatban, ha ilyen kérést észlelsz - én nem találtam - megpróbálom elintézni!
2006-05-15 16:34:51
bunny

Szia! Mióta olvasom és megfogadom a tan

Kérdés
Szia! Mióta olvasom és megfogadom a tanácsaidat rengeteget fejlődtem.Sokáig jó szarul edzettem és főképpen étkeztem! MINDENT NAGYON KÖSZÖNÖK!! Gábor
Gáborr
Válasz
nagyon szívesen!
2006-05-15 16:33:58
bunny

Csáó! Az lenne a gondom hogy főleg a vál...

Kérdés
Csáó! Az lenne a gondom hogy főleg a vállaim gyorsan besavasodnak. A tejsavófehérjét szedek, állítólag ettől van. Mi olyat szedjek ami lassítja a savasodást?
CVsab1ka
Válasz
a tejsavó fehérjétől savasodnak a vállaid, mert tejSAvó? nem röhögök, ki állítótta ezt neked, nem volt iylen nagy cipője meg piros gömb orra? a savasodás egy védekezési mechanizmus, hogy az izom nem tudjon működni a terheléshatáron túl és ne sérüljön meg. az én vállaim is gyorsan savasodnak, ez a dolguk! de ha neked jobb ha leszakad, keress valamit ami gátolja a savasodást! (savasodást gátló készítménykeet állóképsségi sportokban hazsnálnak)
2006-05-15 16:30:26
bunny

Hello bunny! Eddig otthon edzettem,de mo...

Kérdés
Hello bunny! Eddig otthon edzettem,de most el fogok járni kondiba. Az lenne a kérdésem hogy ha csigás mellgéppel ilyen fekvenyomószerű gyakorlattal ( amit ilyan tescos géppel lehet) 60 kg (az volt a max) ment akkor szerinted mit várhatok a fekvenyomástól? Tudom hülye kérdés ,de mégis körülbelül. MErt nekem azt mondták hogy az ilyen gépeknél a sok csiga miatt nehezebb.
anonymous
Válasz
semmit. megdöbbentően szarul fog menni!
2006-05-15 16:26:58
bunny

Hello , már egy ideje gyúrok és már szél

Kérdés
Hello , már egy ideje gyúrok és már szélesedett a vállam a hátam is, de a mellizmom nem igazán fejlődik! MI lehet ennek az oka???????
Máté
Válasz
szeritem valaki utál és megvuduzott!
2006-05-15 16:26:09
bunny

csá bunny, te a szavazáson melyikre voks

Kérdés
csá bunny, te a szavazáson melyikre voksolnál? kint a bodybuilder főoldalon, a koksz kérdésben, csak érdekelne a véleméyned.
anonymous
Válasz
2.-ik, bár a megfogalmazás nem igazán jó. élsport nincsen dopping nélkül, egyáltalán nem a testépítésről van itt szó.
2006-05-15 16:25:47
bunny

Hello! 1.Valaki írta itt az alpa túró, p...

Kérdés
Hello! 1.Valaki írta itt az alpa túró, protein, víz turmixot, kipróbáltam és nagyon király, csokis proteinnel olyan mintha folyékoiny túró rudi lenne, csak azt nem tudom, hogy a túró lassítja-e a tejsavó felszívódását és ez így egy lassú felszívódású turmixnak számít-e, vagy olyan mint egy designer protein, hogy egy része gyorsan felszívódik, míg a kazein lassan? Azért filózgatok ezen, mert súlyzós edzés és aerob között innám. 2.Az edző partnerem 20 éves és elég látványosan hullik a haja a doki azt mondta, hogy lehet a fizikai igénybevétel az oka, szerinted is baromság ez?
Ats
Válasz
a túró kazein tartalma magas. tehát igy egy rlsze gyorsan szívódik fel, másik része lassan. ez pintosan egy designer protein! :DDD súlyzós edzés és aerob között nem ajánlom. 2. kurva nagy baromság!
2006-05-15 16:23:50
bunny

Hello Bunny! Mi a véleményed a ketogén d

Kérdés
Hello Bunny! Mi a véleményed a ketogén diétáról? A lapon található ciklikus ketogén diéta c. cikk komolyan vehető? Persze csak kemény legényeknek :)
Sala
Válasz
ha a breki írta, akkor nem annyira. a ckd kőkemény dolog és alacsony testzsírnál kel alkamlamzni, tehát már amikor alig van rajtad valami. van pár ismerősök akia ckd-t úgy képzelte hogy hűdejó mer zsrí akkó lehet kóbászt meg szalonnát zabálni. hát én a ckd-t lenmagolajjal képzelem el.
2006-05-15 16:22:16
bunny

cső 16évesen heti egy mellezésnél ha töm

Kérdés
cső 16évesen heti egy mellezésnél ha tömeget növelek ,szerinted elég az a mell edzés amit a bb6ba nyomtatok?
sonka
Válasz
ha nekem elég, akkor neked is!
2006-05-15 16:20:39
bunny

Hello Bunny! Tegnap is kérdeztelek a szá...

Kérdés
Hello Bunny! Tegnap is kérdeztelek a szálkásítással kapcsolatban, de mára is lenne egy kérdésem. :) A mell belső részét a szűkfogásos fekvenyomáson kívűl mivel lehet még látványosan növelni, valamint még azt szeretném tudni, hogy szerinted a negatív padon való nyomás azt tömegnövelés alatt ideálisabb, vagy már szálkásításkor formázás céljából jobb csinálni?
Szabolcs
Válasz
a netatív padon fekvenyomás az idiótaság úgy ahogy van. ezenkívül a mell belső részét azok gyakorlatok fejlesztik, amelyeknél érzed hogy feszül. a "formázó gyakorlatok" - álomvilág!
2006-05-15 16:19:58
bunny

Hello Bunny! Mit gondolsz arról ha szálk...

Kérdés
Hello Bunny! Mit gondolsz arról ha szálkásításkor 100% Whey Protein-t, és Fat Burner Plus-t szedek egyzserre? Nem fogja belőlem kihajtani a fehérjét a zsír égető?
Szabolcs
Válasz
a fehérját kihajtani a zsírégető? azonnal kérj valakitől borogatást a fejedre!
2006-05-15 16:16:21
bunny

Hali! Az lenne a hérdésem, hogy aki abb

Kérdés
Hali! Az lenne a hérdésem, hogy aki abbahagyja a cigit az biztos hogy elkezd hízni utánna?
Hunter
Válasz
nem biztos.
2006-05-15 16:15:48
bunny

Szia Bunny! A kérdésem az lenne,hogy töm...

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az lenne,hogy tömegeléshez mit ajánlanál... Vettem vm35-öt és ez mellé szeretnék olyan 8 rongyig vmit... Megérné vennem Attack!-ot? -vagy mit ajánlanál? Köszi! Remélem gyorsab jön az új bbtv,mert nagyon fasza! ;) További sok sikert!
ÁdyBody
Válasz
az attacket nyugodtan kipróbálhatod!
2006-05-15 16:14:21
bunny

Hello Bunny Van egy nagy gondom akárhog...

Kérdés
Hello Bunny Van egy nagy gondom akárhogy eröltetetem a kajálást (cél a izomtömegnövelés) nem megy mert másnapra hasmenésem van meg teljesen galyra megy a gyomrom.Az igazsághoz az is hozzátartozik hogy 6 hetes koromban volt egy gyomorzár- szűkűlet műtétem elképzelhető hogy ettől van vagy ha nem szerinted mitől nem fordultam még orvoshoz mert azok más szemmel nézik a dolgot mint te azok hülyék ehhez köszi előre is
ROBI
Válasz
elsősorvban szeritem a bélflórád nincs rendben. PRO GASTRO 80! a másnapra hasmenés azért elég érdekes!
2006-05-15 16:14:02
bunny

Hi mester! A cla diétához jöhet vagy nem

Kérdés
Hi mester! A cla diétához jöhet vagy nem sokat ér? Válaszodat előre is köszi!
peti
Válasz
sokat semmi se ér!
2006-05-15 16:12:02
bunny

Szia Bunny, Mi a velemenyed az alabbiak...

Kérdés
Szia Bunny, Mi a velemenyed az alabbiakrol? 98 kg vagyok, kb. 13-15% testzsirral. Etrend: 250 gramm feherje, 100 gramm CH, "jo" zsir mertekkel - etkezesek 3 orankent: 1. fel zacsko rizs Whey Pro-val 2. 250 gramm csirkemell zoldseggel 3. Whey Pro nehany pufiszelettel 4. fel zacsko rizs 260 gramm tonhallal 5. edzes utani turmix 50 gramm feherjevel, nulla CH 6. 250 gramm csirkemell zoldseggel. Az edzesbontas ugy nez ki, hogy minden masnap sulyzos edzes leheto legnagyobb sulyokkal, a pihenonapokon pedig 45-60 perc gyorsseta/kocogas. Celom az izommegtartas, esetleg az elejen mehet egy keves clen? Koszonom. Udv es varom a bbtv-t Bernattal!
Rocco Lampone
Válasz
ez igy jó, de a fehérjét vidd fel 300g-ra!
2006-05-15 16:11:31
bunny

szia bunny! a vadli edzesevel kapcsolatb...

Kérdés
szia bunny! a vadli edzesevel kapcsolatban kerdezem, hogy jobb-e ugy edzeni, hogy nagy ismetlessel de kis sullyal, vagy nagyobb sullyal edzeni kevesebb ismetlessel. nem nagyon akar fejlodni a vadlim...koszi elore is
tommy
Válasz
sok ismétlés kell a vádlinak, legalább 15! ha túől nagy a súly, átveszi a terhelést a combod, a vádlki telejs összehúzódására és nyúlására figyelj!
2006-05-15 16:10:17
bunny

szia bunny! miért van az hogy a tribu-x-...

Kérdés
szia bunny! miért van az hogy a tribu-x-től hőemelkedésem lesz ? amikor elkezdtem szedni, napi 3x1-től állandóan hőemelkedésem volt, amikor abbahagytam elmúlt. egyszerűen nem bírom vagy mi lehet ez ???
Peti
Válasz
miért zavar a hőmelkedés?
2006-05-15 16:09:34
bunny

Hello Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok

Kérdés
Hello Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok hozzád hogy szálkásításnál érdemes-e ALC-t használni illetve HCA-t?
ThomBoy
Válasz
ha van rá poénzed, érdemes.
2006-05-15 16:09:11
bunny

megtalaltam a megoldast zsirok ellen :

Kérdés
megtalaltam a megoldast zsirok ellen : [link] LOL
csaba
Válasz
ja, ismerem, ezt rekámozzák a győzika képével! :DDDDD
2006-05-15 16:08:55
bunny

Hi! Az lenne a kérdésem, hogy melyik edz...

Kérdés
Hi! Az lenne a kérdésem, hogy melyik edzéstervet válasszam az "edzésben" leírtak közül? Csak 6 hónapja edzek, vékony vagyok. Általában egy izomcsoportra 4 (leszámítva a hát; ott 5-öt) féle gyakorlatot csinálok, 8 ismétléssel. Ez jó? Mert hallottam olyat is, hogy a hat ismétlés tömegnövelés de kevésnek tűnik!
anonymus
Válasz
3 gyakorlat elég! 8-10 imsétlés jó, az izom amugy nem tud számolni!
2006-05-15 16:08:33
bunny

Szia!G-bombot keverhetem zabpehellyel?kö

Kérdés
Szia!G-bombot keverhetem zabpehellyel?kösz!bye
Pisti
Válasz
nyugtatóval keverd a g-bombot inkább!
2006-05-15 16:07:49
bunny

Hi Bunny! Szerinted mit kezdhetnénk a t...

Kérdés
Hi Bunny! Szerinted mit kezdhetnénk a tesa tanárunkkal aki mindig baszogat minket mert eddzünk,meg hogy táplálék kiegészitöket eszünk.Minden tesa órán szívozik,futtat baszogat minket.Órák után meg néha még ott tart minket és osztja az észt a dolgokról,hogy a kreatintől kiesik a szemem,a hajam és impotens leszek:)Persze szarunk rá,de amikor már naponta 2szer futjuk futjuk a 2000m-t az kicsit gáz:S Te mit csinálnál?
Válasz
szard le. én amúgy NEM FUTNÉK 2X2000-t, mit tud csinálni?
2006-05-15 16:07:27
bunny

Szia! Az nem gáz ha a kajám 90%-át iszom...

Kérdés
Szia! Az nem gáz ha a kajám 90%-át iszom?Mindent leturmixolok(hús,rizs,hal,stb.). Olyasmire gondolok, hogy rágás, nyál, enzimek, stb. ezek nélkül megy szinte a kajálás. Vagy ez már túldramatizálás? Előre is köszi
VETERÁN
Válasz
túldramatizálás, de azért 90% az túl sok!
2006-05-15 16:06:20
bunny

"nem, ez már ketogén diéta, jó szarul is...

Kérdés
"nem, ez már ketogén diéta, jó szarul is leszel, ha eléred a ketózist! :))". Bocs, de nem értettem a választ:) Az elsó nem arra vonatkozott, hogy nem elég a zsir? Baj ha elérem a ketózist???
Csaba
Válasz
nem baj. de a ketózis nem egy leányálom!
2006-05-12 16:46:32
bunny

Hentes_Geci - nek uzennem:amit irtal kip...

Kérdés
Hentes_Geci - nek uzennem:amit irtal kiprobalom, mert magas vagyok es a vallaim is szelesek. Nagy a valoszinusege hogy vmi ilyesmi lesz a problema mint a spanodnak ;-) csao
Gabi
Válasz
...
2006-05-12 16:26:41
bunny

Hi! Szerinted az jó lenne tömegnövelésr

Kérdés
Hi! Szerinted az jó lenne tömegnövelésre, hogy edzés előtt amino tabletták+hemo-no, edzés után tejsavó fehérje+vitargo+microntec+ala ?
sanyi
Válasz
az amino tabletták szedésének az égvilágons emmi értelme nincs! hemo-no mehet edzés előtt, én nr peaket és g bombot is hazsnálok. de mondjuk ez egyben megvan a no burst-ben. ezdés után jó.
2006-05-12 16:24:43
bunny

válasz: "leirom mégegyszer, bár ne zavar...

Kérdés
válasz: "leirom mégegyszer, bár ne zavarjon cseppet sem, hogy a fekvenyomó rudak súlya szabványos: 20 kiló. ahol nem iyler rúd van, az szar terem." ;DDDDDDDDD A1 fitness Debrecen: baszottul elit hely, szauna, 5000 cardio gép, kb egyenruha, lebasznak ha szivacsot viszel be, arabgecik telefonálóhelye hatalmas hírveréssel, mágneskártya-belépő, fehér törölköző meg minden faszom és láss csodát: 15 kilos rudak vannak;meg 1-2 17,5 kilos(na ezt hogy hozták össze???) bunny válasza alapján egyértelmű: szar hely! 1ébként egyszer voltam ott, h mutassak pár dolgot haveromnak de fél óráig bírtam.sznob köcsögök (pl bódi szilvi is oda jár) meg kell nézni bigroncoleman the cost of redemption-t. na az egy edzőterem! üdv, minden yot!
KaReS
Válasz
igen, a cost of redemption - na az edzőterem! az a1, mint a neve is mutaja - wellness!
2006-05-12 16:23:38
bunny

hello bunny!!!! Hát a képeket elnézve, b...

Kérdés
hello bunny!!!! Hát a képeket elnézve, baz nagyon + irigyeltelk!!!!! Kurva jól nézel ki a képen, + a bnőd is! mindenki diétázik én + tömeglek:(:(:(:(!! Hallod kilátástalan a helyzetem, vastagítok, 100 kg és 185 cm vok! Nem tudom h kéne-e még tömeg!!! kilátástalan a helyztem:)!!!!! Nem tudom lenne-e értelme még v 10-20 kg-nak! Zsíros vok 1 picit de az a hasamon van(én írtam neked h nagy a gyomrom:( 1. Te hány kg-ról kezdtél fogyasztani? 2. Már elég régóta diétázol, mennyi ideje? Kardiózni mennyit kardiozol? 3. A múltkori vitargo crx-es kérdés lehet lefárasztott, na de felfogtam h edzés után kell fehérjével ok!!!!!:) 3 Lenne még 1 kérdésem h az szar ha nem töltöttem a vitargo crx-el? csak edzés után szedem, pihenőnapokon + 1. étkezés előtt! Boccs a hülye kérdésekért csak már nem bírtam:) THX még 1x
Chris
Válasz
hagyjuk ezt a barátnő kérdést, úgysem mondom meg hogy ő ez az vagy sem! az, hogy kéne-e még tömeg, látszika tükörben. ha nem tudod, dobj egy képet,megmondom!
2006-05-12 16:22:40
bunny

Hello Bunny! Ha nem tudsz normálisan vál...

Kérdés
Hello Bunny! Ha nem tudsz normálisan válaszolni akkor mi a fasznak van ez a forum egyáltalán? Az ember tök normálisat kérdez te meg leugatod a fejét! Nem tudom, hogy nálad ez, hogy megy! De azért a BB Tv az jó
the real original
Válasz
ez nem fórum, ott kezdődik. a fórum a "fórum" linken van.tök normális kérdésekre nem szoktam senkinek leugatni a fejét, sajnálom ha estleg a te szellemi színvonaladon egy idióta kérdés még tök normális, reklamálj anyucinál!
2006-05-12 16:21:28
bunny

sziasztok.az lenne a kérdésem hogy most ...

Kérdés
sziasztok.az lenne a kérdésem hogy most másfél éve edzek és 1 hónapja vettem a mass 20-at de nem sokat nöttem tőle(miért?)(kb 1kg).most azon gondolkodom hogy a volumass 35-öt veszem.jól teszem?A 2. kérdésem az lenne hogy a vol.35-től nőne az alkarom?( mert oda kéne felszedni egy ki izomtömeget.)és kb mennyi plussz kg-ot szednék fel vele?és az utolsó kérdésem az lenne hogy sokan azt mondják/mondták hogy a scitec termékeit válasszam,mert az a legjobb igaz ez???válaszodat előre is köszönöm:
anonymous
Válasz
nem sokat nőttél. egy hónap altt 1 kilót. szerited mennyit kéne? szerited fogod, elhazsnálsz egy doboz tápkieget és te leszel ronnie coleman? 1 kiló az nagyon jhó eredmény/hó. de vm35-öt vegyél, a mass20 gyenge. 2. vm35től nem nő az alakrod. nicsen specifikus tetsrésznövesztpő kiegészítő. nem tudom mennyi plusz kg-.ot szednél fel vele, több okból is, pl. fingom nincs hogy most hány kiló vagy, fingom nincs hoiygan táplálkozol, ninc smeg a genetikai térképed és ezen kívül ha mindezt tudnám,akkor se látok a jövőbe. nem hiszem hogy a scitec termékei a legjobbak a világon. de itt, maygarországon ár/teljesítmény szmpontjából a legjobbak!
2006-05-12 16:19:19
bunny

Hello Bunny! 178 cm 74 kg Szálkásításnál...

Kérdés
Hello Bunny! 178 cm 74 kg Szálkásításnál: 50g ch, 300g fehérje, 60g zsír továbbá 5-6 naponként 300g ch-al töltés.(diéta végénél) Zsír mennyisége elég? Ezt hívják ketogén diétának, vagy ott mások azért az arányok? Ezek a kérdések merültek fel bennem, lehetőségeidhez mérten válaszolj kérlek. Köszönöm Tisztelettel
Csaba
Válasz
nem, ez már ketogén diéta, jó szarul is leszel, ha eléred a ketózist! :))
2006-05-12 16:16:08
bunny

Hello 1 rövid és 1 x rü kérdésem lenne s

Kérdés
Hello 1 rövid és 1 x rü kérdésem lenne szted a CLA megéri az árát?
anonymous
Válasz
meg. ha éppen cla-ra van szükség.
2006-05-12 16:15:29
bunny

te most nemazért de menyit ülsz te a gép...

Kérdés
te most nemazért de menyit ülsz te a gép előtt és válaszolgatsz a hulyébbnél hülyébb levelekre mert kurva hamar szoktál válszolni ami persze csakjo. amúgymeg creatim+gbomb+anabolic why jo kombinácio??? vagy inkább muyo max+tranz-x?????? köszi zoli
zoli
Válasz
zoli, kurva sokat ülök a gép előtt, de mivel szívok az otthoni nettel, netkávézóból most egy ideje, úgyhogy még én fizetek hogy nektzek válaszoljak! :DDD a kombinációk nem egyenlők. az előbbiben nincs szénhidrát! a másik kombináció totál érelmetlen!
2006-05-12 16:15:06
bunny

hy bunny! cr-nek üzenem a zenék amik a v

Kérdés
hy bunny! cr-nek üzenem a zenék amik a videoba szerepelnek többségét a Childer Of Bodom jácca!
Miki
Válasz
Hello Miki! Én meg azt üzenem neki hogy a Clawfinger játsza a nagyrészét
2006-05-12 12:51:51
humma

akkor egy kis kep megdobbentesul!
Kérdés
akkor egy kis kep megdobbentesul! [link] masik [link] 3 evvel kesobb [link] BRUTAL!!!!!!!!
anonymous
Válasz
az a 3 évvel későbbi kép smink nélkül van,nem? :DDDD amugy kurva szomorú ez! de ez szerencsére más szint!
2006-05-12 10:43:23
bunny


szeva!irtad a chval kapcsolatba hogyha e...

Kérdés
szeva!irtad a chval kapcsolatba hogyha eleg alacsony ch-n vagy 6naponta vissza kell tolteni hogy ne veszits izmot!Mennyire legyen alacsony hogy erdemes legyen tolteni? 80kg vagyok napi 150gr chn vagyok menjen lejebb?mondjuk igy jo napi 70gr ch 6 naponta egyszer 300gr?
KGB
Válasz
50g. de 70 nél már visszatöltögethestz, perzse csaak akkor ha huzamosabb ideig vagy lent 70g-on. de nem menjetek le ennyire, ez csak a végén kell.
2006-05-12 09:51:19
bunny

Hello Bunny köszi hogy válaszoltál a szo...

Kérdés
Hello Bunny köszi hogy válaszoltál a szolis témával kapcsolatban de ha álló szoliba megyek barnul le a honaljam meg a talpam fel kell vegyek egy pozitúrát hogy egységesen lebarnuljak?
PETI
Válasz
az álló szoliban van kapaszkodó a plafonon. a talpadnak nem kel barnának lennie
2006-05-12 09:40:41
bunny

helllo csabex vagyok! Szeretném Kérdezni...

Kérdés
helllo csabex vagyok! Szeretném Kérdezni lehetségese ,hogy CREARIBOSE,100%l-GLUTAMINE,MYOGENIC-töl elszinezöthet a spermád egy kicsit barnásra! Vane ijen melék hatása? Ha Halotár rola légyszi Tájékoztas Elöre is Kössz!!!
csabex
Válasz
lhetséges, de nem valószínű. nem halottam ilyesmiről. ha a spermád nagyon banrás, lehet csajokkal érdemes próbálkozni! :DDD (ez persze csak vicc)
2006-05-12 09:39:59
bunny

Ahoj Bunny!A kérdésem az lenne, hogy köz...

Kérdés
Ahoj Bunny!A kérdésem az lenne, hogy közel már 2 éve edzek.A kajálásom már rendbe van (hála a rovatnak).De mégse növök! :( A gyakorlatokat is megismertem helyesen kivitelezem.Mikortól lehet heti kétszer edzeni egy izomcsoportott??? Vagy naturálba,kezdőszinten ne is gondoljak erre? Ja előre is köszönöm!!!!!
Jat
Válasz
ha úgy érted hogy most heti egyzser edzel egy izmoit és heti kettőte akarsz váltani,akkor el vagy tévedve, ezt pont fordítva kell. heti 2x telejsn test az nem intezív edzés. ha nem nősz, nem elég a kaja!
2006-05-12 09:37:32
bunny

ch val toltogetni le fol csak mar akkor

Kérdés
ch val toltogetni le fol csak mar akkor erdemes ha elerted a kivant fazont vagy folyamatosan?
anonymous
Válasz
ch-val tölteni diéta végén kell, ha a vizet is kihajtod. hétköznapi sznten smemi szükség rá. a másik este ha nagyon alcsony szénhidráton vagy, 6 naponta visza kel tölteni, hogy ne veszíts izmot.
2006-05-12 09:36:17
bunny

Hello, ennek semmi köze nem lesz az edzé...

Kérdés
Hello, ennek semmi köze nem lesz az edzéshez, a srácnak üzenem, aki belinkelte a drogos videot, hogy az nem exstasy, hanem az ún. crystal meth.Az a nagyon durva benne, ami a videoban is volt, hogy "zombit" csinál az emberből.Szétrohadnak a fogak, rohad a bőr stb. stb.Ehhez nem kell hosszú idő,1-2 év, de volt rá precedens, hogy pár hónap alatt megtörtént a drámai "átalakulás".Egyébként depressziós emberek szoktak rákattanni, de még sose volt jó vége.
UjioMark
Válasz
nem néztem meg full, meg hang se volt, de tény, hogy azért ez durvább volt a szokásos drogoknál, egy hétköznapi dizskódrogos ennyire nem hulik szét.
2006-05-12 09:34:57
bunny

Szia! A Gatorade-ről van valami tapaszta...

Kérdés
Szia! A Gatorade-ről van valami tapasztalatod? Úgy néz ki hogy olcsón hozzá tudok jutni és akkor felváltanám vele a vizet az edzések alatti folyadékpótlásra. Vagy esetleg valami más izotóniás italt kellene edzés alatt fogyasztani? További kitartó munkát, nagyon szépen haladtok mindennel.
anonymous
Válasz
jó a gatorade! csak bazi drága!
2006-05-12 09:33:38
bunny

a régi jalos vagyok (csak az IP címem vá

Kérdés
a régi jalos vagyok (csak az IP címem változott), azóta is mindig nézem a lapot, csak nem szóltam hozzá, mert nem láttam értelmét :) üdv, régijalos
jalos
Válasz
no ez jó hír! aszittem eltűntél már!
2006-05-12 09:32:40
bunny

Üdv! Az lenne a kérdésem,hogy az edzése...

Kérdés
Üdv! Az lenne a kérdésem,hogy az edzésem eredményességét mennyiben befolyásolja, vagy befolyásolja-e egyáltalán,ha a napi 7-8 óra alvásomat nem egyhuzamban végzem,hanem kb. 4 órát éjszaka és 4 órát du. alszok. előre is thx!
anonymous
Válasz
sajnois azt kell modjam, igen! az alvásnak vannak bizonyos szakaszai, nem életlenül kel kialudni a 8 órát. de megoldás erre nem nagyon van!
2006-05-12 09:32:15
bunny

Jóba Elek most szerdánként Kecskeméten v...

Kérdés
Jóba Elek most szerdánként Kecskeméten van bent egy edzőteremben [ nem írom le , hátra kicsollagozzátok :P ] Ott szokta kérésre osztani a tanácsokat, de nekünk is feltűnt milyen torz arca lett azokhoz a képekhez képest , amik ki vannak rakva nálunk, vagy amiket neten lehet találni. Ez kox , vagy drog miatt van?
gOgA
Válasz
az utóbbi! és egyébként engem köpköd ott kecskeméten elég erősen - eloltott pár kissrácot akik eléggé utálnak engem, röhögnek a bb.tv-n stb.(na ezen meg én röhögök) de hát kb. persze leszarom. bár nem tudom mit tud mondani, elég szar alak vagyok hogy elintéztem neki 1,2 milla szponzorációt pl., de nembaj mert cserébe beégetett hogy nem teljesített semmit abból amit igért, a buli fontosabb volt!
2006-05-12 09:31:28
bunny

Szia Bunny! Csuklya edzésben szeretném s...

Kérdés
Szia Bunny! Csuklya edzésben szeretném segítségedet kérni. Eddig hetente egyszer a váll napon edzettem a csuklyát állighúzás/vállvonogatás, de igazából nem nagyon akar fejlődni. Arra gondoltam hogy esetleg hetente többször is kéne edzenem hátha(mint pl a vádlimat minden nap edzem) valamit javítana. Túledzés lehet ebből vagy segíthet azért valamit?
and
Válasz
nem hiszem hogy túledzenéd: dobj be a hátedzés végén is!
2006-05-12 09:28:02
bunny

Hello Bunny már kérdeztem de nem válaszo

Kérdés
Hello Bunny már kérdeztem de nem válaszoltál a powehosue gym-be lévő fekvenyomó rúd hány kiló kábé? köszi
DANI
Válasz
de válaszoltam. de leirom mégegyszer, bár ne zavarjon cseppet sem, hogy a fekvenyomó rudak súlya szabványos: 20 kiló. ahol nem iyler rúd van, az szar terem.
2006-05-12 09:27:32
bunny

Hey Tapsi! Nemrég láttam a BB 10-et és l...

Kérdés
Hey Tapsi! Nemrég láttam a BB 10-et és láttam, hogy nagy híve vagy az új scitec termékeknek, szóval azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted melyik termék éri meg az árát?
cinikus hekus
Válasz
most szerinted ideírok egy tételes árlistát?
2006-05-12 09:26:06
bunny

Helló DRUGS bunny! Miért van az , hogy a...

Kérdés
Helló DRUGS bunny! Miért van az , hogy a bb 6 ban vagy hétben úgy nézel ki mint egy piszkavas és a bb 10 ben már nem. Csak nem a B BOMB tól?????????????????????????????? HEAH
the real original
Válasz
nem. attól van ez hogy hülye vagy. vagy vak és tapogatással nézed a bb.tv-t. igy az egyikben biztosan távolabb volt a kamera. elárulom, a 6-ban kövérebb voltma, mint a 10ben, de néha nem a felvétel idejének sorrnedjében kerülnek adásba a részek, így lehett az, hogy egy hozzád hasonló agykombájn egy októberi felvétel miatt - amikor a palatinusz a hájamat markolássza - azt hitte a 6-os adást nézve, hogy szálkás vagyok csak a hasam kövér és nem értette hogy lehet ez! :DDD ja és mégegy titok: most naturálság van, tehát elvileg most vagyok kicsi!
2006-05-12 09:25:40
bunny

Hello Bunny! Ha egy nap meginnék mondju...

Kérdés
Hello Bunny! Ha egy nap meginnék mondjuk 20 liter vizet, az káros lenne? Arra gondoltam, hogy 15 percenként meginnék 5 dl-t. Nem valami "kúra", vagy ilyesmi, csak kiváncsi vagyok, mennyit bírnék meginni egy nap.
sonka
Válasz
ez egy hülye ötlet sonka! ünatkozol? 20 liter víz gallyra vágja a vesédet!
2006-05-12 09:21:55
bunny

Szia Bun! Nemrég olvastam, hogy Arnold i...

Kérdés
Szia Bun! Nemrég olvastam, hogy Arnold ilyen 20 sorozatot edzett összvissz egy héten bic.re, meg 20-30-at tric.-re, ilyen magas sorozatoktól nem edzi túl magát az ember ??
anonymous
Válasz
de. de arnold kivételes genetikával bírt.
2006-05-12 09:20:43
bunny

Cewa nyuuuuuuuul!!! Ma kiakadtam nagyon...

Kérdés
Cewa nyuuuuuuuul!!! Ma kiakadtam nagyon.Nem tudom felfogni hogy az emberek mért nem képesek felfogni hogy a fehérje NEM DOPPINGSZER.Ma nekemesett egy ember hogy másfél évig nem kell inni porokat,nem kell inni semmit meg a satöbbi hülyeség.Norbi felesége ma a fokuszban be akarta bizonyítani hogy nem kokszol,ezzel a címszoval:(Fókusz):"Ma Norbi felesége be szeretné bizonyítani,hogy izmai nem POROKBÓl és tablettákbol vannak meg satöbbi.Másik hülyegyerek:először nőljél fel,utána szedj ilyen SZEREKET.(13 éves vagyok)nemtudom mért nem lehet felfogni az embereknek hogy a protein kaja,ezzel a mondatta l kábé annyit mondott a csávo hogy először nőljél fel utána egyél.Amugy meg 13 évesen vigyázok az edzéssel,kis sulyokkal magasabb szériaszámot,mert vki hajlamos megállni a növekedésben.De sajnos van pár gondom.1.Szted a joint-x a fizikai fájdalmakra is jo?Ugyértem gördeszkázom és kicsit lezuztam a térdemen az izuletet és fáj már két hete hogy ha hozzáérek majd beszarok.2.Multkor szarul csináltam a lábtolot,nagyon beengedtem,sztem emiatt fáj a csípőm,erre is jo a joint-x?3.lefekvés előttre rendeltem kazein tartalmu powertrack power proteint.Szted lefekvés előttre jo?Amugy nagyon nagy arc vagy,rohadt sokat röhögök amikor a sok tudatlan hülyegyerreket leoltod.A másik dolog amit nem értek,hogy mért kell kokszolni,irt egy fiatal srác hogy kokszolni akar.Nem értem mért kell mikor nagyon szép eredményeket ért el,és mért kell elbaszni magát ilyenekkel.A másik nagyonnagy dolog amit nemértek,hogy a nagyokosok szerint,ha doppingszert kevernek a proteinbe,akkor azt hogy hogy nem mutatják ki versenyen?Az a csaj nagyon jo a képen téleg.Ez a véleményem,gondoltam leírom.Azonban mostmár elég,regényt írok mindjárt.Sok sikert bunny
hering
Válasz
sajnos a norbi - pedig egész értelmes volt egy időben - egyre hülyébb megint. erre jó a nagy híres dietetikus csapata. azt nem kérdezi meg tőle sneki hogy akkor mi afszt keres a neve a multaben "porokon?" rékán meg azért reménykedjük nem végeznek igazságügyi orvosszakértői vizsgálatot, lehet meglepődnének páran! amugy az emberek azért nem fogják fel, hogy a protein nem doppingszer,mert eleve doppingszereken élnek, pl. kávé. a kérdések: a joint x nem jó zúzódásokra, erre valami gyógyzsertári dzsuva való. 2. a csípód valami húzósáds lesz, erre sem a joint x a nyerő. 3. oltás: bizony sokszor van szükség rá, de legalább mókásan adom elő. szeritem ez az egytlen értelmes megoldás. nem a tudatlansággal van baj, hanem a hótsötétséggel! 4. doppingszert keverneka proteinbe: nyilván a doppingszer kurva olcsó dolog és egyszerű beszerezni, mgbukni meg nem lehetne abszolúte egy bevizsgáláson. egyértelmű hogy a gyártók ezzel szórakoznak, hátha elbukják az egész piacot!
2006-05-12 09:20:15
bunny

Szeva Bunny! Kuldtem még egy mélt, elfe

Kérdés
Szeva Bunny! Kuldtem még egy mélt, elfelejtettél vmit.Többet nem zaklatlak.Köszi a segitséget!
Pride
Válasz
asszem mintha válszoltam volna!
2006-05-12 09:12:48
bunny

mikor lesznek az oldaladon képek?

Kérdés
mikor lesznek az oldaladon képek?
eredeti kiváncsifáncsi
Válasz
nemtom. de nem az én képeim leszenk nagyobbrészt, ahnem azok, amiket én csináltam másokról, aka egypár jó, pedig hótamatőr vagyok.
2006-05-12 09:12:17
bunny

Gabinak aki a vállát érzi a fekvenyomásn...

Kérdés
Gabinak aki a vállát érzi a fekvenyomásnál ha úgy csinálja ahogy ajánlottad Te is. Szerintem lehet olyan szarul csinálni hogy a vállad érezd, haverom is ilyen. Annyira úgymond tartani akarja a súlyt és megállítani a maximum előtt és melle előtt hogy mintegy "kinyomja" a vállát és abból tartja (ill. nagyon a nyakára engedte) Azért is lehet ez nála mert magas, vékony kosárlabdás és nem annyira kötött, széles kulcscsontal megáldott, széles vállú emberke. Nem tudom érhető-e ahogy így leírom a problémát :) szóval talán hasonlóan bassza el "Gabi" is. A lényeg hogy javasoltam neki, hogy feszítse hátra a vállát, koncentráljon a mellizomra és nyomásnál figyeljen arra hogy úgy nyomja ki mintha a karjai közelíteni egymáshoz. Persze nem tudja mivel fixen fogja a rudat, de így azért jobban koncentrál és jobban megfeszül a mellizom. Nem vagyok szakértő nehéz így leírnom, de havernak mutattam és irányítottam mozgás közben és segített neki...de hátha más is érti így leírva is :)
Hentes_Geci
Válasz
érthető. eleve ha túlságosan fentre negeded a súlyt, az gáz. ha nem elég széles a fogás, az is. az a techinka jó amit javasoltál. de ettől még abszolúte szar végrehajtás az, amit gabi csinál.
2006-05-12 09:11:21
bunny

Hello! Jóba Elekkel mi történt, piás let...

Kérdés
Hello! Jóba Elekkel mi történt, piás lett? A másik kérdésem az lenne hogy tömegnöveléshez összeállítottam egy étrendet és hogy szted jó-e?1.kaja:100g szénhidrát,35g fehérje 2.kaja:50g szénhidrát,35g fehérje 3.kaja:(edzés előtt), 35g fehérje 4.kaja:(edzés után),100g szénhidrát,35g fehérje 5.kaja:50g szénhidrát,35g fehérje/ Ja és 80kg vagyok. Ha tökre szar akkor kérlek írj nekem valami jót. Anyagi keretem van!!! Trans-x-et,anabolyc whey-t és daily one szedek
Peti
Válasz
jóba elek nem piás. ő inkább az orrodat is tisztíccsa dolgot kedveli, meg hát ha nem tűnt volna fel, a drogosokról volt szó! (mellékesen azon a képen úgy volt oylan állapotban, hogy előtte rekordösszegű támogatást kapott, amivel ennyire bírt élni, a beigért fellépések helyett ezt hozta ki magából) de hagyjuk ezt, nem akarom túl sokat reklámozni ezt a férget, okulásul tettem csak ki! a kajabeosztásod nem rossz, de pserzse nem midnegy hogy mi az aszénhidrát, lehet 100g kristálycukor is!
2006-05-12 09:09:04
bunny

elég jo a csaj :DDDDD a barátnőd????? va...

Kérdés
elég jo a csaj :DDDDD a barátnőd????? vagy csak szeretnéd???:DDD áh nem csak vicceltem amugy elég szép fűzd be. amiről az asszony nemtud az nemfáj:DDDD
peeeeeeeeee
Válasz
nem vagyok ilyen típus. amúgy lehet ő az asszony, de lehet hogy nem.;)
2006-05-12 09:04:20
bunny

Szia Bunny! Akarok írni neked egy level

Kérdés
Szia Bunny! Akarok írni neked egy levelet, de azt írja, hogy nem létezik a drugsbunny@freemail.hu e-mail cím! Talán voltozott volna a mail címed?
MiKe84
Válasz
nem, létezik a mélcímem!
2006-05-12 09:01:55
bunny

Üdv. Bunny! Az inzulines cikk sokat segí...

Kérdés
Üdv. Bunny! Az inzulines cikk sokat segít hogy elmagyarázzam a körülöttem élőknek hogy mitől szemét a kakaós csiga, meg a süti. De pl a finomlisztből készült "kaják" azzok mennyivel kisebb inzulinreakciót csinálnak mint a dextróz? Tribulus és ZMA hatásmehanizmusáról nem lesz valamilyen hasonló cikk? Vagy esetleg a Robi a válaszba leírhatná mert gondolom neked ehez türelmed, meg időd sincs.
V.Gábor
Válasz
a finomlisztból készült kaják nem eléggé kisebb inzulinreakciót csinálnak, mint a dextróz. tehát szarok. a tribulus és zma-ról csak úgy tudnék írni ha után néznék, de nem különösebben érdemes.
2006-05-12 09:01:29
bunny

gyenge voltál kockásból bunny, felénk ez...

Kérdés
gyenge voltál kockásból bunny, felénk ezt így mondják ^^ 420/14=30 ma bejott 1 srac a melohelyre hogy neki munka kell megkérdem : "számolni tudsz ?" ő erre : "johogy, ez ilyen tok alap dolog" megkérdem : "8x 9?" ő erre : "ááá ennyire azért nem megy !" mekkora hülye emberek vannak úristen :S:S:S ezt nem kell beírni, de gondoltam elküldöm mert hatalmas "poén" én félóráig röhögtem ő meg nem vágta hogy mivan :D ez a g bomb cucc olyan jo ?:} en monohidrat creatitn + feherjet tolok meg napi 3 g ferhejet / tskg meg napi 6 g ch / tskg, vegulis megyeget meg minden ok.... beleinvesztalhjak enis g bombba?:)
anonymous
Válasz
:DDDDDDDDDDDDD bazeg, amugy a szorzótáblát énse tudom fejből. vizsont a 8x10 -ből tökre le tudok vonni 8at viszonylag gyorsan! :DDD amugy ez tök jelelmző a kajálásra szinte, mindenki kurvára odafigyel, de amikor belejkérdezel, hogy mennyi fehérjét eszeik, akkora ennyire azért nem! :DDDD a szateorid rovatba irnak ugy iidóták hogy nem tudják mennyi fehérjét esznek!
2006-05-12 09:00:05
bunny

Szia Bunny! Szeretnék ledobni kb 8kg-ot....

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék ledobni kb 8kg-ot. 181cm 86kg vagyok most, de a hasamon sok a felesleg. Az a kérdésem, hogy 100% whey protein + tea-X + alpha burn párosítva helyes táplálkozással meghozhatja a kívánt eredményt? Van értelme szedni ezeket a zsírégetőket? Előre is köszi!
Feri
Válasz
sok ilyen kérdést kapok. a kívánt cél eléréséhez sok tényező szükséges. van több olyan tényzeő, ami csak pár % -ot számít, de ha ezt a többszö pár%-ot összeadod, jelentős mérték jön ki. ilyen pár %-os tényező a zsírégető is. a hatásuk nem fogható a diétához, de ha 10% -al eredményesebb vagy zsírégetőkkel, már megéri.
2006-05-12 08:57:56
bunny

csá bunny, gbomb szedése rendbe van úgy

Kérdés
csá bunny, gbomb szedése rendbe van úgy is ha csak edzés után eszek egy adagot?
wizso
Válasz
igen! de lehet inkább akkor edzés előtt!
2006-05-12 08:53:46
bunny

hi, transX et reggeli zabos tojsfehérjés

Kérdés
hi, transX et reggeli zabos tojsfehérjés turmixba is bele lehet tenni, vagy inkabb előtte siman fél liter vizzel benyomni?
anonymous
Válasz
a trans x-ben azért van cukor, hogy a benne levő kreatint a nagy inzulinreakció elszállítsa. ha belekeversz miden szart, lassítod a felszívódást. proteinen kívül smemit sem kell hozzáadni!
2006-05-12 08:53:10
bunny

hello bunny! Király a BBtv csak így tov...

Kérdés
hello bunny! Király a BBtv csak így tovább azt szeretném kérdezni hogy a zenéket honnan veszed vagy legalább a előadót be tudnád nekem irni. Nem nagyon szeretem ezt a stílust de ezek a zenék nagyon bejönnek. köszi és csak így tovább
cr
Válasz
kérdezzétek meg abunnytól 63adszorra is hogy mik a zenék, hogy leirhassa 63adszor hogy nem ő a zenei szerkesztő.. elmondok egy trükköt (gyakran én is igy csinálom), amivel megtudod a zenék cimét meg előadóját, ha megtetszik egy ismeretlen szám, de vigyázat mer kurva bonyolult: jegyezz meg 1 v. 2 mondatot a dalszövegből, írd be a google-ba, és az szépen megtalálja neked egy lyric oldalon. Ha nem megy akkor nézz inkább estimesét esetleg monikasót, azokon nem kell gondolkozni. Mellesleg a zenék CD-ken fellelhetőek
2006-05-11 20:08:32
humma

Hello! Utolsó kérdésem tényleg s nem zak...

Kérdés
Hello! Utolsó kérdésem tényleg s nem zaklatlak többet. Ha lemegyek 50g napi ch-ra milyen gyakran töltsek vissza (ha kell) és mennyi napi ch-al? További szép napot
Csaba
Válasz
5 naponta 300g. zsírt nyomd fel!
2006-05-11 14:52:12
bunny

50 gr ch diétában naturálban? mennyi csi

Kérdés
50 gr ch diétában naturálban? mennyi csirkét kell emellé megenni, hogy ne fogyjon el az izom?
anonymous
Válasz
300g fehérje alsó hangon
2006-05-11 14:51:46
bunny

Csá bunny! Van ez a link:
Kérdés
Csá bunny! Van ez a link: [link] Ha az extasy tényleg ilyenekt tud, akkor ez nagyon durva! Drog sux!
anonymous

Válasz
ez már valéami keményebb dolog. de nesze, itt egy példa:http://body.builder.hu/imagebank/pictures/973399202.jpg

[link]
2006-05-11 14:50:27
bunny

Szeva nyul!jok a kepek,hat ember ennel s...

Kérdés
Szeva nyul!jok a kepek,hat ember ennel szarabul nem is szabadna kinezned ennyi tudassal!:)) Gatula!! Hany cm magas vagy es akkor hany kg voltal vagy vagy?ha nem vagyok tul indiszkret?
kivancsifancsi
Válasz
hát ennyi idő alatt egyelőre jobban nem tudok kinézni! (bár nem is nagyon akarok) 175cm vagyok, 85,5 kiló vagyoka képen (suparbody max súly a magsságomhoz) ma pedig jóval 90 felett már.
2006-05-11 14:45:53
bunny

Hello Bunny! Jól értettem az egyik válas...

Kérdés
Hello Bunny! Jól értettem az egyik válaszodból, hogy szálkásítás végéhez közeledve napi 100g ch környékén kell enni s visszatöltögetni? Ha igen meiylen gyakran? Mondjuk 178cm 75kg nál? Tiszteletem
Csaba
Válasz
lemehetsz 50re is!
2006-05-11 14:44:29
bunny

Szia bunny megint én :) szal akkor G-bom...

Kérdés
Szia bunny megint én :) szal akkor G-bomb!csak kérdés menyi fogyasszak belőle mivle kb havi 10 ezrem van szal nagyon sporolva tudnák kihozni havi két doobzzal szal napi egy adag edzés előt vagy után elég vagy sporoljam ki a napi két adagot?jó pumpálást szia!
Pisti
Válasz
a napi egy adag se rossz! de ha van 10 ezerd erre, az pont kettő! ja azt nemtom menyi jön ki egy dobozból, ki kell számolni, 420g/14g! nekem gyengém a matek,majd ír amiki tatáról! :)))
2006-05-11 14:18:42
bunny

Hello Bunny! Minden tiszteletem, láttam ...

Kérdés
Hello Bunny! Minden tiszteletem, láttam a képeket amit belinkeltél. Szerintem baromi jól nézel ki, már amennyire ezt egyik férfi értheti a másikról. Nem tudom milyen esetleges gondod lehet a versenyzéssel...

Bazz!! KIBBASZOTT jók a képeid.. ÁÁÁÁÁÁÁÁ És a csaj is! Igazán fasza ember vagy!!!!!
Csaba
Válasz
köszi! ilyenkor azt mondom, azért megérte! a versenyzés kizárt, túl nagy anyagi vonzata lenne hogy akkora tömeget felszedjek. meg azért minek, amikor úgy pontoznak, hogy az olasz bajnok itt egy szaros kupán 3.ik? ezenkívül sztukturális gondjaim vannak, vékony végtagok stb.
2006-05-11 14:14:45
bunny

helo, megprobálom feltenni ugy a kérdése...

Kérdés
helo, megprobálom feltenni ugy a kérdésem a transXel meg a kreatinnal kapcsolatba hogy jo legyen: na szal, transX ből edzés utani fehérjéhez hozzádobok FÉL adaggal, ez igy jó? vagy rakjak hozzá egy egész adagot? (12 kreatin 80 cukor) nem edzésnapokon is igyak egy fél adagot (transX), vagy ezekre a napokra vegyek sima kreatint a reggeli turmixba, mondjuk orotátot? jók a képek, ezt a szálkásságot huzamosabb ideig fel lehet tartani vagy ez is valami hasonlo mint a versenyforma hogy csak pár hétig tartják es utana megint pufilekvár?
anonymous
Válasz
fél adag bóven elég! 80g cukor túl sok! nem edzénapokon reggel nyomhatsz egyet, vagyis felet! ez a szálkásság még gyenge, ez szénhidráétürítés közben volt, alig éltem már. a forma egy hét múlva lett meg! a versenyzők amúgy rettenetesen komolyan szálkásak és persze nagyon nagyok! sok versenyző nem szereti a foimrát tartani, hanem megy rögtön puifiba, ami nbem csoda, mert diétázni ezena szinten azért már szar! most jelengeg éni öszevissza zabálok, bár nem sokáig!
2006-05-11 14:06:01
bunny

huh nyuszi, na nehogy azt mond h ő a bar...

Kérdés
huh nyuszi, na nehogy azt mond h ő a barátnőd?! Beszarok, mégis hol a francba akadtok ilyen fullos nőkbe? Mert el nem tudom képzelni hol lehetnek... királyak a képek sztem :) kijez a nő ?:o)
Bobo
Válasz
a barátnő kérdésre már válaszoltam. amugy vannak fullos nők, csak észre kel venni, de nekem legjobban a személyiség számít. egyte mondok: a tavalyi képek ellenére a dundikához semmi közöm, fujj! :DDD
2006-05-11 14:01:49
bunny

Szevasz bunny! Úgy 3 éve edzek, szeretné...

Kérdés
Szevasz bunny! Úgy 3 éve edzek, szeretnék nyárra leszálkásodni, annyira nem vészes a helyzet, de azért fedett a hasam (persze már évek óta nyomom a hasedzést, érezni is rendesen a zsír alatt), általában délután 5 körül járok edzeni, kaját folyamatosan próbálom belőne a legjobbra, van otthon egy szobakerékpárom és nem tudom mikor lenne a legjobb letekerni 50 percet, nem gond ha edzés után pár órával lefekvés előtt? Egyébként napi 5-6-szor 50 perc elég? Brutál kockákat akarok! :D Kösz!!
6 packs
Válasz
napoi 5-5 x 50 perc? ez ugy e vicc? napi 1x50 perc!!!! max 2x, reggel és este! edzés után pár órával is jó!
2006-05-11 13:59:41
bunny

Hey Tapsi! Mit szoktál reggelizni?

Kérdés
Hey Tapsi! Mit szoktál reggelizni?
almanach
Válasz
nálam nincs reggeli, csak 1. étkezés. általában zabpehely.
2006-05-11 13:58:33
bunny

hali! kiprobaltam a fekvenyomast ugy aho...

Kérdés
hali! kiprobaltam a fekvenyomast ugy ahogy ajanlani szoktad, es en inkabb a vallamat ereztem!ez miert van?hagyomanyos fekvenyomassal semmi bajom azon kivul hogy ropog a futómű ...
Gabi
Válasz
azért van,mert nem jó csináltad! az, hogy válladat érzed abban a mozgéástartományban ahola vállad nem is tud dolgozni, kissé különös!
2006-05-11 13:57:37
bunny

Rendbenvan....otletnek szantam...amit mo...

Kérdés
Rendbenvan....otletnek szantam...amit mondasz jogos! Elenben az ajanlat tovabbra is all...bar nem csak rajtam mulik...ha majd egyszer oda kerul a sor akkor szolsz! ibiza
anonymous
Válasz
megcsinálhatjuk a találkozót, de egyelőre tét nélkül!
2006-05-11 13:56:52
bunny

Hello!!!Én kb fél éve edzek eddig nem sz...

Kérdés
Hello!!!Én kb fél éve edzek eddig nem szedtem semmi féle táplálékkiegészítőt!!de a kajára odafigyeltem!:reggelire:tojásfehérje +1,5%tej+zabpehely;ebéd:rizs vagy krumpli +hal ,marha vagy csirke naturan sütve;edzés után meg rizs+csirkemell A kérdésem az lenne h ha veszek tejsavó proteint+aminósavat akkor mikor lenne érdemes bevinni ilyen fajta táplálkozás mellett? meg az egyik haverom naon ajálnja a attact nevü creatint!!télleg olyan jó?válaszod kösz előre is!!!
Istikee
Válasz
istike.figyejjé drága bogaram. olvasd el mit irtál! látsz ott egy bolhafingyni utlást amennyiségekre? és ezek után azt kérdezed, mennyit vigyél be proteinből? hát H.A.P.T.?
2006-05-11 13:55:32
bunny

Szassz Bunny!Valszínű hülyeség lesz a ké...

Kérdés
Szassz Bunny!Valszínű hülyeség lesz a kérdésem, de bizonytalan vagyok és inkább szakértőtől kérdezem meg.Olyan kérdésem lenne, hogy jelenleg vm35-öt szedek(kb. még egy hónapra való adagom van) és azon gondolkozom hogy Pump Sport-os kreatin kúrát csinálnék(jelenleg 189/86 vok).Mehet együtt a kettő vagy a feltöltési időszakra hagyjam el a vm 35-öt, és csak a szintentartásra vegyem vissza?
Pump Sport
Válasz
ne hagyd el a vm35-öt az nem csak kreatin!
2006-05-11 13:53:52
bunny

ha nagyon lassan futok kocogok(szabadba)...

Kérdés
ha nagyon lassan futok kocogok(szabadba)az is zabalja a combot?mielott lebasznal tisztaba vagyok hogy szalasitasnal csokken a combom merete de ettol eltekintve. kosz
anonymous
Válasz
érzed hogy durran e a coimbod, iylen egyszerű! nem hiszem hogy a kocogás gond!
2006-05-11 13:53:12
bunny

Lefekvés előtti kaja: turmixba bele: 25...

Kérdés
Lefekvés előtti kaja: turmixba bele: 25 deka alpa túró, 1,5 deci víz (nyomiknak tej), egy, vagy fél kanál protein. Nagyon kellemes ízű puding állagú kaja lesz a végeredmény, amit lefekvés előtt akár 5-10 perc alatt kényelmesen el lehet kanalazgatni.
mushroom
Válasz
nyomiknak tej! :DDDDDDDD
2006-05-11 13:49:39
bunny

Üdv! Átolvastam az itenni cikket a pr...

Kérdés
Üdv! Átolvastam az itenni cikket a prohormonokról, valóban igaz hogy felesleges és bizonyitottan hasztalan kiegészitő? Az itteni sci-tek boltos néni nagyon próbálta rám beszélni kreatin helyett az alap fehérje mellé. Neked és környezetednek mi a tapasztalata általánosságban a prohormonokról? Létezik ma már olyan kieg a tipuson belül ami beválhat?
anonymous
Válasz
a prohormon teljesen felesleges és hazstalan kiegészítő. véletlenül irt egy értelmes ciket a tihanyi! :DDD a sctitec boltos néni nem tudom hogy akart rábeszélni, mert a scitec nem gyárt prohormont! a prohormon szar, a kox emllékhatásai a kox hatása nélkül!
2006-05-11 13:49:23
bunny

Hello Bunny mivel még nem kérdezték meg

Kérdés
Hello Bunny mivel még nem kérdezték meg szerinted hány kilós a fekvenyomó rúd? köszi
dani
Válasz
20 kiló a szabvány
2006-05-11 13:47:51
bunny

ciao bunny.észrevettem hogy pl.amikor ál...

Kérdés
ciao bunny.észrevettem hogy pl.amikor állva bicepszezek a bal vállammal "rásegítek" az emelésre és akárhogy próbálok koncentrálni ez nem változik...1kezesnél meg sokkal hamarabb elfárad a bal bicepszem és amíg jobbal még megy pár ism. addig ballal már csak félútig tudom emelni!!ez gyakori hiba v egyedi?és mit tanácsolnál??kössz szép. zsolt
zsolt
Válasz
ügyes vagy hog észrevetted! a megoldás: próbál előrébb hozni akönyököd egy kissé! ha kell, támszkodj egy falhoz! az hogy az egyik bicepszed elfárad, hamarabb,nem gond! az legyen a mérce! ez nem egyedi dolog!
2006-05-11 13:46:55
bunny

Hali még 1x! az addig ok hogy a tapadási...

Kérdés
Hali még 1x! az addig ok hogy a tapadási pontok határozzák meg de mien melledzést ajánlanál???? pl: a negatív hejett ferdepadon? vagy mifene. bocs hogy ien faszságokkal fárasztalak lehet hogy énvagyok nyomi:( . előre is köszi Zotya
zotyám
Válasz
zotya, no para,s emmi extra nem szükséges! viznszintes nyomás, ferdenyomás, áthúzsá, tárogatás, tolódzkodás, ezekből válassz 3at egy edzésre!
2006-05-11 13:45:43
bunny

Rossz fiu voltam:) és a gyorsan felszed...

Kérdés
Rossz fiu voltam:) és a gyorsan felszedett izom nagyrészét szeretném megtartani az egyebet pedig ledolgozni. Ehhez akarok hsználni L-glutamuint, HMB-t és igy elágazó láncú AA-t. És estleg zsírégetőt lehet e használni ezek mellett lehet?
Benjoe
Válasz
nem, ez így nem működik! erre a célra hatástalan a dolog, de attól még használd!
2006-05-11 13:44:23
bunny

hú basszus iszonyat nagy lökést adott mo...

Kérdés
hú basszus iszonyat nagy lökést adott most ez a dolog (kajálásban, edzésben, életszemléletben), hogy élőben is szót tudtunk váltani veled , meg láttunk meg minden... többi haverunk " ne mááár, tényleg találkoztatoook a Bunnyval? ne szopass:D" muter is itt örvendezett:D na köszi mégegyszer, egyik srác az Eurocenterből
donpelo
Válasz
á, te voltál az donpelo!!! ha kizsúrtok máskor is, gyertek nyugodtan, ha van pár percem, dumálunk!
2006-05-11 13:43:01
bunny

Üzenem az összes kis,média gecinek,akik ...

Kérdés
Üzenem az összes kis,média gecinek,akik testépítő bigorexia és izomdiszmorfia kitalációkkal butitják az amugy is buta embereket,hogy mind bekaphatják!És faszom kivan a mai elköcsögösödött,****s,kozmopolita,drogos szaros,értéktelen világgal(nem utalok egy bizonyos ősi vallás fattyainak hatására a témában:)),ahol,ha valaki még arra is lusta,hogy egy kotont felhúzzon,az inkább kinyírja a születendő gyermekét(10ből 10 ember ma így gondolja),és ahol egy pornósból simán médiasztár lesz és követendő példa a gyerekeknek,ezek az emberek fikázzák a keményen dolgozó testépítőket/versenyzőket,mert nem illik bele a szaros trendi világképbe és a legegyszerűbb "leizomagyúzni" ,lefikázni őket,hogy ők semmi mással nem törődnek csak a saját testükkel(holott ez egyáltalán nem így van,és csak az tudja aki csinálja!) Itt az egyetlen bökkenő az,hogy a milliomost mérnem fikázzák,ha kurva büszke rá,hogy mégtöbb pénze lett,a gyüjtőket mérnem fikázza senki,ha boldogabb egy újabb darab beszerzése miatt??????Minden eber célokat tűz ki maga elé,és megpróbálja elérni őket!Miért baj,ha nekem nem az a célom ami a másik 5milliárd 999.9millió embernek?Fikázni kell ezt????Nagyon szomorú a mai világ tendenciája és úgy látom csak egyre roszabb lesz!:( És nem érzem magam kurva májernek mert ezt csinálom és nagydarab vagyok,nem azért csinálom,hogy tetszek a lányoknak,vagy elismerjenek az utcán az emberek,nincsenek önértékelési problémáim,és nem ez az egyetlen dolog ami érdekel az életben,de szeretem csinálni és versenyezni fogok! Ami a mai mű világképbe nem illik bele,az ne is "legyen",igaz?Ami nem tetszik mindenkinek az már legyen BETEGSÉG mi?Hát a jó kurva anyátokat!Akkor én beteg akarok lenni!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ez a téma má végtelenszer szerepelt,csakhát tegnap láttam egy ilyen szart a TV ben és nagyon pipa lettem!Ha gondolod rakd be!Jó,ha olvassák az emberek,milyen a megítélésük a többi(trendi:)) ember szemében!:)
lol
Válasz
ezek sajnos nagyon igaz szavak. (csak egy bökkenő van, sajna elég sok etstéíptő nem különb amúgy éltevitelben az átlagtól, mindössze szerencsés a genetikája)
2006-05-11 13:42:12
bunny

Csá, a képeken a csajoddal vagy? Nagyon

Kérdés
Csá, a képeken a csajoddal vagy? Nagyon szép, de a retek lakásodat, meg kocsidat nem keveseli?
anonymous
Válasz
hát kisköcsög, az van, hogy nekem nem kell se nemtommilyen lakás, se nemtommiylen kocsi a nőkhöz, elég vagyok én magam. szar ügy mi? amúgy nem kezdek kurvákkal élből. másrészts emmi közöd hozzá hogy a csajommal vagyok-e a képen!
2006-05-11 13:31:40
bunny

Szia Bunny!Kicsit körülnéztem scitec sho...

Kérdés
Szia Bunny!Kicsit körülnéztem scitec shopba és két cucc tetszet meg!a HMB elolvastam termékleirást hát jol hangzik de ez komolyan enyire jol hat?mert nemsok versenyzőtől halottam eddig hogy szedj HMB-t!szal ez komoly hogy 3x gyorsabban nő az erő meg stb... meg évo 12kg izom ez tényleg ilyne jo mert ha igen akkor ezt fogom választani, vagy azért ez enyhe túlzás!!??a másik a g-bomb erről csak jot hallani és nekem is szimpi erről csak anyit kérdeznék hogy ebbe zéró szénhydrát van ugye?mert az én gyomrom kúrvára nem birja a maltot meg a dextrodot!szal két termék közül melyik ajánlanád jobban,csak anyit akarok hogy a normál kajáma mellet legyne vami jo cuc...!csak enyi köszi szia!
Pisti
Válasz
nem, a hamb nem hat enire jól. ez tény. de énis szedem. évi 12kg izom, na ez haha kategória. a g-bomb vizsont oylan, hogy én függő vagyok! nincs benen ch! midneképpen a gbombt ajánlom!
2006-05-11 13:28:37
bunny

gizda képek!!!lehet tudni ki a csajszi?

Kérdés
gizda képek!!!lehet tudni ki a csajszi?
anonymous01
Válasz
nem nagyon. pincsi a neve és a tavasz kupán team drugsbunny pólóban láthattad.
2006-05-11 13:27:09
bunny

Csá bunny, a bicepsz csúcsossá tételéhez

Kérdés
Csá bunny, a bicepsz csúcsossá tételéhez milyen gyakorlatot ajánlassz? Scott-padról+a kábeles bicepszezésről mi a véleményed?
Rosta Martinez kap.
Válasz
a bicepszet csúcsossát tenni nem a gyakorlatokkal tudod effektíve, ez csak egy erős tévhit. az erőteléjes kontrakció tezsi csúcsossá a bicespzet és akr szárazsága. ez előbbit bármiylen gyakorlattal el tudod érni, nyilvána koncetrált bicesoznél könnyebben. amugy asszem a vastag kart kel elérni, az a fontos. a forma alapvetően amugy is genetikai.
2006-05-11 13:26:00
bunny

Hello Bunny mivel még nem kérdezték vagy...

Kérdés
Hello Bunny mivel még nem kérdezték vagy én nem látom felteszem a kérdést hogy szoláriumhoz milyen krémet ajánlasz mert a dm-ben nem nagyon láttam? köszi
peti
Válasz
nem használok. ebben nem vagyok szakértő, d evalami tetsépoló nem árt hogy hidtartálja a bőrödet, azt szoktam!
2006-05-11 13:24:23
bunny

Szia Bunny! Láttam a képet a faterról. A...

Kérdés
Szia Bunny! Láttam a képet a faterról. A helyzet az, hogy az ilyesmi pl. a kisebb falvakban teljesen hétköznapi életkép. Kora reggel már bent ülnek az emberek munka elött, aztán munka után dettó. A feleségük sír, a család élete meg romokban hever, és persze a végén a gyerekek sínylik meg. A szomorú az, hogy ez mondjuk 20 év múlva talán még rosszabb lesz. Semmin sem változtat ugyanis, hogy a mostani fiatalok "bulifüggésnek" hivják az alkohol és drogfüggésüket. Mert manapság igenis menö dolog buli közben lerészegedni mint egy állat, de 50 evesen a falusi kis talponálló kocsmában lévö idültalkoholistákat az ileyenek leszólják, holott teljesen ugyanaz a helyzet. Drogozni meg még menöbb és jópofább dolog. Ijesztö ez az egész, és sajnos egyre egyre kevésbé gondolunk ebbe bele, mivel egyre több és több "buli" van. Nem tudnál esetleg kitenni szétdrogozott emberekröl is képet elrettentésképpen? Jó, hogy van aki kezdi felhívni az embrek figyelmét arra, hogy igenis létezik egészséges életmód, és egészséges viselkedésmód. Tisztelettel!
anonymous
Válasz
persze hogy hétköznapi. ninc smá szórakozás annaka generációnak. a fiatalok meg semmivel se jobban a fűvel. de inkább csinálni kéne valamit, nem befüvezve dögleni. ilyesztő ez bizony és örülök hogy nem scak én látom igy!
2006-05-11 13:23:09
bunny

Szia Bunny! Márciusban kezdtem Creatinn...

Kérdés
Szia Bunny! Márciusban kezdtem Creatinnal és Vm35tel 1 hónapig, utána Whey Protein 1 hónapig, most pedig még akarok hozzá szedni Pump-ot és Vm35-öt. Ez így jó? Heti 2-3 alkalommal edzek, és 70-ről 76 kg-ra híztam. (elfogadható). Még azt is kérdezem, hogy a Pump-ot is és a Vm35-öt is edzés után kell beszedni? Lehet rögtön egymás után? És mennyire igaz ami a Pumpról írva van, az adagolás? Mert ha igaz akkor az baromi gyorsan elfogy.....Kösz!
Sur-Prise!
Válasz
nem. a pump edzés előtt leygel, a vm35 ütána! a pumpra szerited viccből irták rá az adagolást? persze hogy gyorsan elfogy! de gyosan fogy-gyorsan nősz!
2006-05-11 13:21:00
bunny

ibiza

Kérdés
ibiza
anonymous
Válasz
a dolog érdekes, de nem ezen a szinten,. én nem vagyok rtélklub, ezt a miről irsz, szereecsétlen balestenek tartzom,nbem általánosnak. pánikkeltést és élksportolókat lejáratni nem akrok. azomnban azt nem modhatod hogy a ne koxolj témát nem erőltetjük,mert én itt igenis fulklk nautárlban tekintema dogokat, egyzserűen NEM SZÜKSÉGES ez, sőt ha nektek nem is tünt fel, semmilyen koxxla kapcsolatos kérdésre nem válszolok itt. a szteroid válszolban is kőkeményen szűrjük az idiótákat, semmilyen kezdő fasz nem kap iylen kérdésre választ!
2006-05-11 13:19:13
bunny

Hi! Ejha ! csak nem Bunny asszonyt ...

Kérdés
Hi! Ejha ! csak nem Bunny asszonyt láthatjuk a képeken? :D Sokat látom hogy fiatal srácok 2 egykezes súlyzót 'pörgetik' a kezükbe a súlyt jobbra meg balra... Ez mi akarna lenni?matyizó izomra megy...??!! Nálunk ez van arnold nyomás helyett...
Xav
Válasz
érdekes a kérdésed. nálam ez a kérdés úgy van, hogy amióta a drogos féreg jóba elek kézenfogva megjelent a drogos szutyok volt nőmmel a tavalyi tavasz kupán szarrádrogozva - amivel persze magukat égették be, nem engem, a csajt én már 9 hónappal azelőtt kibasztam, sőt én mondtam ennek a patkánynak hogy tőlem meg is dughatja - azóta a magánéletem full tabu. ennek oka mindössze az, hogy bár én tök jól jöttem ki ebből, nem tetszett hogy mindeki a magánéletemen csámcsogott. így sosem tudhatja senki, ki a barátnőm, vagy ki volt az és ez már csak így marad. (néha oylanokat hallok a nőügyeimről hogy scak röhögök) a matyizó izom gyakorlat nagyon hatásos, főleg papucsban!
2006-05-11 13:15:19
bunny

Hi Bunny! Hallottál már az inulin neveze...

Kérdés
Hi Bunny! Hallottál már az inulin nevezető növényi alapú inzulin utánzóról. Ha igen mi a véleményed róla, testépítésben ki lehet használni az állítólagos előnyeit?
Peti
Válasz
semennyire
2006-05-11 13:09:10
bunny

Szia! Diétázom, 107 kiló vagyok, még az ...

Kérdés
Szia! Diétázom, 107 kiló vagyok, még az uccsó kb. 5-6 kiló zsírtól szeretnék megszabadulni, most azt csinálom h hétköznap napi 150g (max200g) Ch-ot eszem ezáltal hétvégére elég csoffadt vagyok, de szombat-vasárnap h visszatöltsek kicsit és h bekavarjak az anyagcserébe feltoltom 350grammra. Az lenne a kérdésem h ezt így jól csinálom-e, illetve hogy ehhez a testsúlyhoz ezekkel a mennyiségekkel 5 nap alatt kiürülnek a glikogén raktárak ill. 2 nap alatt visszatöltödnek-e, vagy változtassak valamin... (elég nehezen akar lemenni ez uccsó néhány kiló...) Köszönöm!
tönköly
Válasz
150g nál is lejjebb kell menned már, ha a végén vagy, és 150 g nél nem kell visszatöltögetni még.
2006-05-11 13:08:23
bunny

Szia Bunny! Izommegtartásról szeretnék k...

Kérdés
Szia Bunny! Izommegtartásról szeretnék kérdezn: L-glutamin és HMB kombinációja ( megfelelő fehérje bevitellel) szerinted hatásos? Esetleg tudnál javasolni tápkieg kombinációt izommegtartáshoz?
Benjoe
Válasz
bcaa is, ha izommegtartéásról van szó, bár nem egészen toiszta mit értesz ez alatt!
2006-05-11 13:07:38
bunny

Hali. A pump-flex -számomra ismeretlen o...

Kérdés
Hali. A pump-flex -számomra ismeretlen okok miatt- szerinted eléggé szutyok. Akkor mit ajánlasz helyette? Vagy inkább tartsam magam távol az újságoktól?
Yoji
Válasz
a muscle sporrt és a muscle magazin érdekesség szinten. de mint látod, egylőpre kurva távol állnak már ezek is a hardcore vonaltól.
2006-05-11 13:07:03
bunny

Ja és még annyi, hogy szerinted melyik a

Kérdés
Ja és még annyi, hogy szerinted melyik a jobb a Pump Sport vagy a Sport FX? Köszi!!! Üdv!!!
Sur-Prise!
Válasz
mi az a sport fx? ha ez a pso nutrutionos koppintott szar, akkor sejted melyik jobb!
2006-05-11 13:05:55
bunny

KRSBRTHGRTeertg..bocsi de már a falat ka

Kérdés
KRSBRTHGRTeertg..bocsi de már a falat kaparom mikor jön már a XI BB tv?.-)))
anonymous
Válasz
hétfőn
2006-05-10 21:40:47
humma

Hello Bunny! Lenne egy kérdésem. A szar ...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy kérdésem. A szar a derekam mert nyitott a gerincem. A terembe egy két idősebb akik ex-erőemelők azt tanácsolták hogy fekvenyomásnál rakjam fel a lábam a padra és úgy nyomjak mert úgy nem feszül meg a derekam. Ők ezt úgy csinálják hogy kicsit elemelik a derekukat és csak a két sarkuk meg jóformán a lapockájuk van a padon. SZerinted ez jó?
Andris
Válasz
ez egy nagyon rossz technika, e ez estben igy tudod kímélni a gerincedet csak!
2006-05-10 14:30:26
bunny

igazad van! most így belegondolva fatero

Kérdés
igazad van! most így belegondolva faterommal tudok csináltatni fekpadot, meg veszek pár nagyobb súlyt a többi meg már megvan. kösz
anonymous
Válasz
gratulálok!
2006-05-10 14:04:28
bunny

csa! vettem buzacsirat meg buzakorpat és...

Kérdés
csa! vettem buzacsirat meg buzakorpat és ezeket lehet nyomni turmixba daralt zabpehely helyett néhA?? eleg jo a tápértékuk buzacsiranak 25g feherje 50g ch 7g zsír
anonymous
Válasz
lehet csak marhára nem oylan jók mint a zabpehely.

assszem ezt nyugodtan megosztahtom veletek, pedig nem szeretek képeket mutogatni: [link] [link]
2006-05-10 14:03:43
bunny

Akkor elkezdek edzőtermet építeni, legfe...

Kérdés
Akkor elkezdek edzőtermet építeni, legfeljebb eladok pár cuccot! Suli helyett inkább elmegyek dolgozni. Így pár év alatt összejön a pénz a teremre. :D:D
anonymous
Válasz
nem kell azért 30 millás beruházásra gondolni! okosság kell!
2006-05-10 13:50:43
bunny

Szesz megint Bunny! Reagálva a válaszoda...

Kérdés
Szesz megint Bunny! Reagálva a válaszodat el kell mondjam h BIZTOS h jól csinálom a felhúzást. Nem amiatt ment szarrá de ez most nem ide tartozik. A gépes combhajlítót úgy szoktam h piramisba fel aztán csökkentem a súlyt és végül egylábbal csinálok még pár sorozatot. Az ismétlésszám olyan 20-tól 10-ig lefele majd vissza 15-20-ra. Kurvára be szokott durrani szal gondolom jól csinálom. Azt nem említetted viszont h heti kétszer mehet e ilyen formába vagy sem. Nem akarom túledzeni, de viszont nem ártana felhozni vmi elfogadható szintre. Amúgy nem is tudtam h Enigma tatabányai. Én tatai vagyok szal nem voltatok messze az akkori forgatással. Jó tudni h van egy ilyen magas szintű versenyző a "közelemben" :)
Bubee
Válasz
20as ismétlés minek? mehet akár heti kétszer! enigma vértesszőlősi!
2006-05-10 13:50:10
bunny

Szia. 2 éve edzek intenzíven (2 óra napo...

Kérdés
Szia. 2 éve edzek intenzíven (2 óra naponta, 4 nap 1 héten) tömegnöveléssel. Eddig csak kreatinnal próbálkoztam. Nem tudom eldönteni, hogy vegyek-e Animal Packot, mivel elég nagy dózisok vannak benne. 176 cm, 80 kiló vagyok, szálkás termettel. Szerinted próbáljam ki? Üdv: Csibész
Csibész
Válasz
nehogy kipróbáld, szörnyű nagy megadózis van benne, csak elefántoknak jó!
2006-05-10 13:33:20
bunny

hello bunny! egy elég hülye "kérdéssel" ...

Kérdés
hello bunny! egy elég hülye "kérdéssel" fordulok hozzád. Mivel elég eldugott helyen élek ( a proteinemre 2 hetet kell várni míg megérkezik:D) nincs lehetőségem normális terembe járni. Otthon vannak súlyzóim meg súlyom, meg egy ilyen metros kondigép. nemrég találkoztam pár kondiba járó sráccal, akik fele akkroák volták mint én(ugyanannyi ideje edzünk kb fél év), de mondtak egy olyan dolgot ami nem megy ki a fejemből: lehet hogy most jobban nézek ki de 1 év múlva ugyanitt fogok tartani mert csak otthon edzek és nem nyomok fekve, nem guggolok... Ez télleg így van? ezek az alap gyakorlatok nélkül nem megyek semmire?
anonymous
Válasz
pontosan, az alapgyakorltok nélkül nem mész semmire! mkénytlene leszel edzőtermet építeni!
2006-05-10 13:32:22
bunny

Szia Bunny! Miért fontos az hogy csak a...

Kérdés
Szia Bunny! Miért fontos az hogy csak a max. 50%-a legyen kiegészítőből a napi fehérjemennyiség ?Így nem lehet minőségi izmot építeni? Előre is köszönöm !
Bugi
Válasz
bugi, kurva mindegy neked, hogy miért fontos. ez van és kész. rühellem a az egymás utáni hússzor miértezést, ha magadtól nincs ennyi eszed hogy rájöjj, nem fogom ugyanazt húszor elmagyarázni!
2006-05-10 13:31:24
bunny

Hali! A profik mellizma olyan lapos és ...

Kérdés
Hali! A profik mellizma olyan lapos és lefelé nyúlik a has felé pl a tiéd ezt hogy mien gyakorlatokkal? (fekvenyomás,tárogatás,negatívnyomás,mellgép) ez a mell edzésem szerinted jo vagy SZAR??? mien melledzést ajánlanál? leveled előre is köszi!
zotyám
Válasz
a melizom alakját atapadási pontok befolyásoljaák. ki kéne már húzni a kezeteket a builiből hogy ezt meg tujátok gyakorlatokkal változtatni! a negatív nyomás a létező egyik legnagyobb állatság!
2006-05-10 13:29:59
bunny

Hello Buny! Lenne egy kérdésem.Szerinte...

Kérdés
Hello Buny! Lenne egy kérdésem.Szerinted Lehet az hogy jobban megy az edzés mondjuk a szaunázás vagy váltófürdőzés után,mivel afelfrissiti az embert, a vérkeringést,hajszálereket megdolgoztatja,sokkal energikusabb érzetet ad.Csakmert a multkor volt egy kis időm és megkivántam a gőzfürdőbe ,szaunába való ücsörgést és utána lementem edzeni amire sokkal jobb eredményeket tudtam elérni.És lehetne ezt használni huzamosabban.Mert forditva is kaptam már hozzá kedvet ,lefáradva,kidolgozva,aminek az lett aza eredménye hogy a melegtől szarul lettem,de forditva nagyon bejött.
Zoli Dublinból
Válasz
nem nagyon van értelme. a zasuna pont agyontehelei a keringéási rendszeredet, utána aludni kell, nem edzeni!
2006-05-10 13:28:42
bunny

Az en faterom is gurul lefele a lejton.....

Kérdés
Az en faterom is gurul lefele a lejton...egyre tobbet vedel...es ha ott lennel sem tudnal mit kezdeni apaddal...ugyanis en sem tudok...a legnevetsegesebb dolgokat is bevallalja, onerzete nincs, lelkiismeretfurdalasa nincs, megalazkodik a vegtelensegig es nevetsegesen hazudik csak ,hogy ha neki innia kell akkor megtehesse...ha jozan teljesen ok a ficko..1 het jozansag 3 nap reszegseg...most itt tart...megsem erti meg...nem nem es nem...sajnos a C2H5OH sokkal erosebb mint mi...vagy nekiallsz kurva gyorsan megbaratkozni a gondolattal, hogy ugyis nemsokara leves a fater vagy kurva sokat fogsz szenvedni...ez van.. ha tehetem egyszer kocsmat nyitok... tiszteletem...
anonymous
Válasz
akkor még kezdő, nekem reggel 6 től a kocsmában van már, alig várja hogy kinyisson. de egyébként ezt a dolgot el kell fogadni és nem agyalni rajta!
2006-05-10 13:27:41
bunny

Szai Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szai Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy elvileg a sima kukorica átmegy az emberen és nem nagyon emésztjük meg, tehát otthon készített mindenféle só meg egyéb szar mentes patogatott kukoricát diétában lehet enni nassolásnak?
Sanyi
Válasz
sanyi. az idiótaság tetőfoka a kérdésed! szoktad látni a sok pattogatott kukoricát zabáló romszálkás állatot? nem zavar, hogy a pattogatott kukoricán már nincs rajta a héja, ami megakadályozza az emésztését?
2006-05-10 13:26:12
bunny

Hali! Azt szeretném kérdezni, hogy: 1. A...

Kérdés
Hali! Azt szeretném kérdezni, hogy: 1. A mellem alsó része ratyi, azt hogy lehet erősíteni? 2. Az a baj hogy nekem a 45foknál nem a mellem hanem a vállam fáj... Rosszul csinálom? 3.Azt honnan lehet tudni hogy valakinek jó e a genetikája a testépítéshez?Szóval hogy derül ki? A válaszokat nagyon köszi előre is és bocs ha hülyeségeket kérdezek
kezdő
Válasz
1. a mellednek nincs alsó része 2. 30 fokot használj. és igen, rosszul csinálod! 3. egyrészt az arányokból, másrészt abból hogy milyen könnyen izmosodsz.
2006-05-10 13:25:09
bunny

egyik haverom csinálom léböjtöt szintén....

Kérdés
egyik haverom csinálom léböjtöt szintén...csak ő 10 napig nem evett... erről a faszságról annyit, hogy LÁTHATÓAN kurva szarul van...és mint mondotta rendkívül szemét állapotban is érzi magát... hetekig magyaráztam neki előtte, hogy ez egy baromság..nem...végre jó lesz...hát most kurva jó lett.. idióták
mhakákó
Válasz
tök szép lett tőle, mi? :DDD
2006-05-10 13:24:03
bunny

Szeva Bunny! Ha a kreatint melegvizzel i

Kérdés
Szeva Bunny! Ha a kreatint melegvizzel iszom az ugye nem befojásolja a hatást?
Tony
Válasz
nem
2006-05-10 13:23:37
bunny

Csákány! Csak 1 kérdés... Most HEMO NO...

Kérdés
Csákány! Csak 1 kérdés... Most HEMO NO-t szedek edzés előtt (30min) és reggel. Vm35-öt edzés után. A reggeli HEMO NO adag után 30 percel iszok egy Vm35-öt reggeli gyanánt... Ez így okay?
Dauntless
Válasz
igen. de nem kel 30 percet várni reggel
2006-05-10 13:23:26
bunny

Hello! Faterodról a képet hol lehet megn

Kérdés
Hello! Faterodról a képet hol lehet megnézni?
anonymous
Válasz
lapozz vissza!
2006-05-10 13:23:02
bunny

Hello Bunny ma megyek terembe edzeni elő

Kérdés
Hello Bunny ma megyek terembe edzeni először és ott van protein bár szerinted a protein bár ígénybevételéért kell fizetni? köszi
DANI
Válasz
nem! a proteint ingyen osztogatják, próbáld ki!
2006-05-10 13:22:34
bunny

Hello! a fehérjebevitel mennyi részét le...

Kérdés
Hello! a fehérjebevitel mennyi részét lehet/ajánlatos esetleg szabad turmixból fedezni? teszem fel 180gram fehérjére van szükségem egy nap, akkor 100/turmix+80 a kaja? mindegy, csak arra vok kíváncsi hogy ha van oylan nap h csak turxmiból fedezem a napi fehérjém az gáz?
protein marci
Válasz
max 50% de jobb ha kevesebb!
2006-05-09 22:08:53
bunny

Hello bunny! A vitargo crx 2 hónapos (an...

Kérdés
Hello bunny! A vitargo crx 2 hónapos (anyagiak miatt) tömegnövelés alatt whey pro-val párosítva jó, ha a többi étkezés rendben van? napi 2-3 adag whey pro, és edzésnapokon 2, amúgy pedig 1 adag vitargo crx reggel és ha van edzés után. 16 éves 70kg + 4-5 kilót szeretnék.
anonymous
Válasz
tökéletes!
2006-05-09 22:08:26
bunny

Jajjaj félek megkérdezni, de előre is bo...

Kérdés
Jajjaj félek megkérdezni, de előre is bocsika! Szoval a nyíró hatás fogalmával nem vagyok igazán tisztában.És nem tudom hol tudnék utána nézni. Nyíró mozdulatról az ollóra asszociálok.És mivel guggoláshoz használnak fáslit, akkor a guggolás nyíró mozdulatnak számít. Ilyen módon szerintem a bicepszezés is nyíró mozdulat. De több gyakorlatba nem látok nyíró mozdulatot. Túl fantáziátlan vagyok. Te a pump-flex -et 5ös skálán mennyire értékelnéd? Mert most újabban azt olvasgatom és nekem tetszik. ui:Hosszas fórum olvasás után rájöttem, hogy te baromira nem komálod ha a testépítést gyúrásnak nevezik.
Yoji
Válasz
dehogynem vagy tisztában, csak nem gondolsz bele! jól asszociálsz! a bicepsozezés nem níró mozdulet,mnert nem nyomja össze a könyöket, az húzza a könyöket összefelé, nincs a teljes testsúlyod által okozott erőhatás a könyöködön! a pump and flexet az örös skálán nullára értékelem, bocs luie! katasztrófa! a "gyúrás" szótól hányok!
2006-05-09 22:07:40
bunny

Helló Bunny! 13 éves kezdő vagyok (2 hón...

Kérdés
Helló Bunny! 13 éves kezdő vagyok (2 hónapja edzek) és ma megvettem életem első fehérjéjét, Scitec Anabolic Wheyt, 750 grammot. Szerinted ez jó kezdésnek? Vagy te mit javasolnál kezdésnek, mondjuk következő hónapra? A választ előre is köszönöm: sonka
sonka
Válasz
nem kel másik, ez egy nagyon jüó fehérje. de a 4 kilós éri meg!
2006-05-09 22:05:30
bunny

Hello Bunny! Tudom hogy nincs a bicepszn...

Kérdés
Hello Bunny! Tudom hogy nincs a bicepsznek felső része, de nem tudtam máshogy kifejezni magam ... Esteleg felső tartomány ? Na mind1 ha írsz vmi jó gyakorlatot akkor kösz, ha nem akkor meg kösz h elolvastad! :D
anonymous
Válasz
asszema problémád az lesz, hogy a biceposz gyakorlatoknál nem alaklmazol elkég erőteljes kontrakcióót, tehát nem feszíted meg erősen a bicespozed a felső holtponton! koncetrálj erre! ne engedd a súlyt "beesni!"
2006-05-09 22:04:32
bunny

Hello Bunny! Nekem csak egy kérdésem len...

Kérdés
Hello Bunny! Nekem csak egy kérdésem lenne. az a helyzet hogy nagyon szeretem a savanyúkáposztát. Kíváncsi lennék a véleményedre, hogy szerinted szar és felejtsem el vagy mondjuk tömegeléskor belefér? remélem nem kérdeztem nagy marhaságot. előre is kösz a válasazt!
anonymous
Válasz
nyugodtan egyél!
2006-05-09 22:02:55
bunny

Szia Bunny! Szted ez milyen? 6.30-kor ...

Kérdés
Szia Bunny! Szted ez milyen? 6.30-kor 100g Zabpehely+20g protein,8.30-12,5dkg rizs+szósz(nincs benne cukor+zsir),11.00-Ugyanez 13.00-kor 1csomag Pufirizs+40g protein.15.00 (tirozin 2gramm)edzés. 16.30 40g fehérje,17.30 12,5dkg rizs+szósz+zöldég,este 20.00-kor zsirszegény turó 0,5kiló. 78kg vagyok.(Most nem tömegelek) Amugy a Te segitségeddel fogytam le 25kg..szóval most tartanám a szálkásformát:) Köszi
Kajás
Válasz
amivel aprobléma van, nem látoma húscsoportot! 25 kg? nagyon komoly vagy!
2006-05-09 22:02:37
bunny

Hali Bunny! Testépítésbe akarok kezdeni ...

Kérdés
Hali Bunny! Testépítésbe akarok kezdeni 18 éves vagyok 70kg és 190 cm. Én szerintem tömegnövelésbe kéne kezdenem, csak az a baj hogy nem jönnek rám a kilók. Ezért arra gondoltam valami turmixot kéne inni. Csak milyet? Az oldal nagyon fasza főleg a BBTV.Hali
IvI
Válasz
maga a turmix kevés! a kaja a lényeg!
2006-05-09 22:01:32
bunny

Üdv mester! 3.5 éve edzek rendszeresen ...

Kérdés
Üdv mester! 3.5 éve edzek rendszeresen olvasom a forumod 178/80 és az a problémám hogy a bicepszem külső fele nagyon kicsi vagy nem tom de pl egy páros bicepsz pózban hátulról nagyon gyenge. Olyan 40 körl lehet az átmérője, a hasizmaim látszanak, szóval azt se mondhatnám hogy zsíros vagyok. Milyen gyakorlatokkal javíthatnék rajta? Tudom valószínüleg így tapad genetikailag és ezért ilyen de valamit csak lehet. Eddíg eléggé hanyagoltam a madárfogásos, és a kalapács bicespz edzést, talán ezek jók lennének? Vagy mit javasolsz? Köszi
V.Gábor
Válasz
kalapácsot ne haygagold és a külső fejhez fiygelj arra hogy a csuklódat mindg "fordítsd ki" amikor felhúzpd a rudat, minta kétkezes, mind az egykezes gyakorlatoknál! a tenyered vízstintes leygen a felső holtponton, ne enyhén befelé néző! gyakori hiba!
2006-05-09 22:01:00
bunny

Szia Bunny! Az első kérdésem lehet pici...

Kérdés
Szia Bunny! Az első kérdésem lehet picit hülyén hangzik, de: Létezik olyan, hogy valaki a vitaminra rosszul reagál? Tehát, hogy épp az ellenkező hatást fejti ki, hogy hamarabb beteg lesz stb. Igazából a környezetemben található egy ilyen ember, aki elkezdett centrumot szedni és ilyen tünetet mutat. Esetleg arra gondoltam, hogy nem természetes alapú vitamint szed, vagy talán allergiás valamelyik összetevőjére... Másik pedig a diétával kapcsolatos. Véleményed szerint a diéta olyan dolog, mint az izommemória effektus, tehát ha sokszor lepucoltam már magam, akkor egy idő után hamarabb megy a szállkásítás? Előre is kösz!
help
Válasz
a vitamin hiába "mesterséges" a kémiai szerkezet ugyanaz, nincs különbség! a centrum eleve röheje mint vitamin, nem létezik hogy vitaminra rosszul reagáljon valaki, főleg ilyen kevésre! a diétás kérdésedre egy szó: pontosan!
2006-05-09 21:59:15
bunny

Hola Bunny! Lenne nekem egy olyan apró g...

Kérdés
Hola Bunny! Lenne nekem egy olyan apró gondom, hogy a combhajlítóm igen le van maradva a combfeszítőhöz és úgy általában a többi izomcsoporthoz képest. Azzal tisztába vagyok h egy jó combhajlítóhoz két gyakszi szükséges: 1.Merevlábas húzás és 2.Comhajlító gép. Namost nekem az a gondom h a derekam egy ideje elég trágya állapotban van és nem nagyon bírja a felhúzást. A kérdésem az lenne h csupán combhajlító gépes edzés heti kétszer elég arra h felhozzam vagy mindenképpen szükséges felhúzás is? Tehát a cél h felzárkóztassam.
Bubee
Válasz
bubbe, hagyagold a felhuzőást ha fáj,d etuti hogy rosszul csinálod! combahjíltó gépen SOK sorozatot csinálj! egylábbal is!
2006-05-09 21:57:41
bunny

Hello Bunny! A bicepsz felső részére mil

Kérdés
Hello Bunny! A bicepsz felső részére milyen gyakorlatot ajánlasz ? Köszi!
anonymous
Válasz
a bicepsznek nincs felső része!
2006-05-09 21:56:48
bunny

nem fasz szopás,de jó arcnak tartottalak...

Kérdés
nem fasz szopás,de jó arcnak tartottalak most mégtöbbet nöttél a szememben.Gondolok a képre a faterról.nem sokan vállalnák fel.mondom nagyon nagy vagy!!!Sok sikert ember!
keller
Válasz
tudod ez nem felvállaás vagy nem, nam az apámat égetni tetem ki a képet. de rajta nem tudok már segíteni. elsősorban azért, mert tőlem messze lakik. de amiért beraktam a képet az az, hogy a sok fasz akinek az a legnagyobb problémája hogy mé' ne baszhatna be hétvégenként, lással, hogy mire képes az alkohol. vonatkozik a drogosokra ugynez, ők se jobbak semmivel! amikor má iylen állpotban vagy, akkor sem látod magadat gáznak, az a durva! apám már totál nincs magánál agyilag sem, fel sem fogja hogy néz ki! megéri ez?
2006-05-09 21:56:19
bunny

Hello Bunny! Tömegelek. Van gerincferdül...

Kérdés
Hello Bunny! Tömegelek. Van gerincferdülésem, mely miatt mindennapra van egy kis "házifeladatom" a gerincemre ( hanyatt fekve elhajolok egyik oldalra egyik kar + láb nyújtózik, hason fekve kiemelek oldalra, lapockazárás.......) Ez így összesen 15 perc max. Na mármost a kérdésem az lenne, hogy jó ha ezeket este csinálom az edzésen kívül, mivel ha beletenném a kondis edzésbe ( heti 3 ) akkor átcsúszna 1,5h utánra és este valahogy jobban tudok figyelni a gerincemre. De amúgy a kondis edzésem végén is nyújtom az edzett izmokat kb .10min-ig. Összegezve: Heti 3 kondi, 2 gyógytorna óra, 1-2 úszás, mindennap este ( edzésen kívüli ) gerinc gyaksik 1. Szted így jó? 2. Ezek a gyakorlatok előtt melegítsek egy kicsit? Pl. lapockazárások, vállkör....stb? Válaszodat előre is köszi!
Roli
Válasz
n em gond ha beletezsed az edzőtermi edzésedbe! de ha jobban tudsz fiygelni, csináld este! ettől nem elszel túledzet ha erre gondolsz! a melegítés MINDIG fontos!
2006-05-09 21:52:36
bunny

Szia Nyúl! A pozitiv visszajelzésből so...

Kérdés
Szia Nyúl! A pozitiv visszajelzésből sosem elég, úgyhogy megosztom Veled azt a tapasztalatot, hogy a teremben most már lehet látni, hogy nézik és hálistennek utánozzák a BBTV-n látottakat, pl normálisan csinálják az arnold nyomást és valaki még a Rita által bemutatott hátprogramot is végigcsinálta -amennyire bírta:) Csak így tovább, remélem guggolni is megtanítod a népet, mert bár kevesen guggolnak, viszont rosszul. (max súly, térdrogyasztás max 15 fokig lehetőleg papucsban)
jalos
Válasz
jalos, te az a jalos vagy? a régi időkből ismerős ez a név! ige, lesz guggolás! ma odajött amúgy hozzám két srác hogy nézik a bb.tv-t és az ősök is normálisan állnak hozzá végre, tökre örülök ha ilyeneket hallok! épp konyhai robotgép és hal vásárlás után kaptak el!
2006-05-09 21:50:50
bunny

Cső Bunny! Azt hittem lefordulok a székr...

Kérdés
Cső Bunny! Azt hittem lefordulok a székről! Napi kétszer edzeni?? Én válledzés után örülök ha fél percig magam felé birom tartani a zuhanyrózsát, lábedzés után meg ha felküszködöm magam a lépcsőn!!! Hogy juthat valakinek eszébe így edzeni mégegyszer egy nap??? Remélem ők a gyíkok, és nem én edzem túl magam 3szor egy héten... Na bocs, dehát ilyet! Minden jót!
Jana
Válasz
képzeld el,milyen edzlése van annak,aki napi kétszer akar edzeni! überpinaedzés!
2006-05-09 21:48:57
bunny

szia! segítségről szeretnék kérdezni ...

Kérdés
szia! segítségről szeretnék kérdezni a guggolás terén. látni, hogy sokféleképpen segít a segítő a guggoláson. van a ****s, amikor hátulról a mellén megfogva segít. ezután ugyancsak hátulról, de az övet felfelé nyomva segít. amit még én látok ami a mellette állok és a rudat nyomom felfelé, de ez szabadsúlyosnál ugye nem jó megoldás. szernted melyik a jó megoldás?
anonymous
Válasz
a ****guggolás a tuti!
2006-05-09 21:48:16
bunny

Tiszteletem mester! Megint érdekelne egy...

Kérdés
Tiszteletem mester! Megint érdekelne egy apróság, már írtam persze régen és biztos nem is emlékszel h diétában vagyok (amiből a kaját meg is vitattuk itt, és segítségeddel másfél hónap alatt magamhoz mérten elképesztő eredményeket értem el. Ezért 1000000x köszönet!), meg azt is h szar a karom amire azt mondtad h mivel kis izom a bic és tric. lehetséges lenne akár heti kétszer is edzeni... Na tehát nekem heti 4 súlyzós edzésem van H-K és CS-P, amiből péntek csak KAR, és kitaláltam egy olyat h mondjuk hétfőn bedobok egy tricepszet (csak 3 gyakorlat és gyakorlatonként 3 sorozat) és kedden egy bicepszet (ugyanaz) és a péntek meg szintén marad csak KAR nap. Na most, innen lehet h ha eddig nem is de most hülyeségnek fog hangzani amit kérdezek, de diétában egyáltalán érdemes elkezdenem a heti 2x karozást így ahogy leírtam (ha egyáltalán jó), vagy inkább majd várjak ismét a tömegelésig és majd akkor eddzem a karomat heti 2x hiszen akkor tudok +t felszedni vele talán?!
Bobo
Válasz
nem kel várnod tömegelésig!
2006-05-09 21:47:23
bunny

Hello! Arról mi a véleményed ha CSAK a ...

Kérdés
Hello! Arról mi a véleményed ha CSAK a köv. kajákat eszem egy nap: (tömegelek) - rizs, csirke, tej, víz, lenmagolaj, zabpehely, pufi rizs, krumpli, fehérje turmix, gyümölcsök ( banán, alma....), zöldségek (brokkoli....) túró, tojás 1. szerinted ez nem 1 oldalú táplálkozás? Mert muterom szerint az...... 2. Mik azok amiket egy nap során mindenképp kell ennem? Zöldség, gyümölcs? Milyen, mennyi? 3. Te mit ajánlasz, hogy milyen összetevőkből állítsam össze az étrendemet? Köszi
Roli
Válasz
1. muterodnak adj a kezébe egy általkános iskola első osztályos biológiam könyvet és kérdezd meg ha egy étrend miden szükséges mikor és makrotápanyagot biztosít, akkor mi benne az egyoldalú? aztán elemezzétek ki az ő étrendjét és nézd meg, menyi komplex szénhidrátot és fehérjét fogyaszt, mellé mennyi telített zsírral! 2. fehérje, szénhidrát, zsír! 3. az általad felsorolt alapanyagokMINDEN szükségeset tartalmaznak! a tejet hagyd ki!
2006-05-09 21:46:35
bunny

A kurva életbe anyám hozza a sok szar p

Kérdés
A kurva életbe anyám hozza a sok szar pizzát meg a moslékot, azt mosolyog a képembe hogy "örülsz?"!
sonka
Válasz
kurvára nem értik ezt meg! de ha szépen közlöd vele, hogy hiába hozta, néhány ksísérelt után feladja!
2006-05-09 21:43:12
bunny

Üdv Bunny!Most akarok kezdeni egy kreati...

Kérdés
Üdv Bunny!Most akarok kezdeni egy kreatin kúrát.Feltölteni monohidráttal akarok,szinten tartani pedig vm 35-tel.Az lenne a kérdésem,hogy:ha esetleg nem bírom a kreatint(fosás stb.) az már meg mutatkozott volna a vm 35 szedése közben?Mert abban is van. Válaszodat előre is köszi.
Vízisikló
Válasz
nem biztos, mert ott alcsoynabba dózid. de bírni fogod!
2006-05-09 21:42:32
bunny

Szia Bunny! Bocs hogy az edző válaszolo...

Kérdés
Szia Bunny! Bocs hogy az edző válaszolon keresztül zaklatlak ilyenekkel, de nem akartalak emaillel leterhelni, jobb meg nem jutott az eszembe.Néztem a készülő oldalad, gondolom elég elfoglalt vagy, én ezt tanulom,bár még nem vok profi gondoltam felajánlom a segitségem,hátha gyorsabban kész lesz. Lenne egy problémám a doppingolással kapcsolatban.Tudom h nem szereted h itt zaklatnak ilyennel,de jobb tényleg nem jutott eszembe.Előzetesen annyit magamról, h 15 évesen Magyar bajnokságon 2. lettem fekvenyomásban 130 kg-al a 82,5es sulycsoportban, az V.Diákolimpiát pedig országos csúccsal nyertem meg(ha jól emlékszem 135 kg a 82,5esbe).Mindezt tisztán. Már akkor is volt egy két figura aki tuti h doppingolt, de akkor nemigen törödtem veluk, fiatal voltam, örültem ennek is.Elborzasztott viszont az a hanyagság, ahogy a MERSZ viszonyul ehhez az egészhez,a totális amatőrség a szervezés terén.Meg is fogadtam h nem megyek többet versenyre.Edzegettem azért bár egy evet csak szintentartásnak, aztán meggondoltam magam, és idén megint elmentem diákolimpiára.Nem készultem rá, csak ugye a szintentartás ment, de igy is harmadik lettem a 82,5ösben 135-tel.Most nem térek ki arra, h arra nem volt képes a kedves MERSZ h elkérje a személyit mérlegeléskor, én barom meg nem ettem utolsó nap h bent legyek a sulycsoportba, más meg simán bekuldött maga helyett vkit. Meglepett h milyen szinten tolják egyesek a doppingot, volt olyan srác,aki a 62,5(nem biztos h pont igy van a határ,a 67,5alatti) csoportban nyomott 125kgot, 16 évesen. Problémám a következő:Jövőre szeretnék kijuzni az EBre. Kb fél éve elkezdtem az edzést megint keményen, most olyan 150kgnál járok maxba fekvenyomásnál,130al tolok 4x6okat.Azt számoltam h Magyar bajnokságra elég lesz kb 180is, az még menni fog tisztán,de az EB-re már nekem is el gondolkodnom vmi "kiegészitésen".Elolvastam az összes írást a szteroidrovatban.Most vagyok 18,és tudom h azt irtátok, h 20 alatt semmiképp, de én már ugysem nőnék, igy is én vok a legmagasabb a családban.A kérdésem a következő:Tudnál nekem javasolni vmi összeállitást,ami az erőt növeli inkább?Anyagi kereteim nem kimerithetetlenek,de azért vmi pénzem van.Az alapok már stimmelnek amugy. Ne haragudj h fárasztottalak,picit hosszú lett.Ha nem akarod kirakni, akkor légyszives küldj emailt,itt a címem:whitepower17@freemail.hu Előre is köszi a segitséget, és sok sikert a további munkádhoz! Üdv:Pride
Pride
Válasz
szia! köszi, a segyítség jól jönne! ezügyben írj mélt, meg a másikban is! egyet momndok: ha koxolsz,megbuksz a doppingon lés eltiltaklank, ez most nem játék! jobb tisztán!
2006-05-09 21:40:47
bunny

Hello Bunny! Kérdésem az lenne, hogy szá...

Kérdés
Hello Bunny! Kérdésem az lenne, hogy szálkásítás időszakában a ch-t folyamatosan csökkenteni kell, vagy ha elértünk egy eléggé alacsony értéket (mondjuk 2g/tskb) akkor azt a szintet tarva elérhető a "kockahas". Jelenleg 178cm 75kb -hoz 170g-ot eszem. Változtassak? Kösz
Csaba
Válasz
ebből még csökkenthetsz!
2006-05-09 21:39:00
bunny

szia.lehet hogy hülye a kérdés,de a fekv...

Kérdés
szia.lehet hogy hülye a kérdés,de a fekvőtámaszon kívül van még valami otthon is használható edzés,ami hatásos izomtömegfelszedéshez?(ha hülye lenne a kérdés előre bocsánat,mert nem vagyok nagyon otthon a témában)
bakesz
Válasz
van. tolódzkodás, guggolás súly nélkül, kitörés, húzódzkodás, stb.
2006-05-09 21:38:22
bunny

Hali! Na szoval az övhasználatról azt mo...

Kérdés
Hali! Na szoval az övhasználatról azt mondják, hogy csak nagysúlyoknál használjuk, mivel van az embernek egy ternészetes öve izomból, és hagyjuk hagy erősödjön.Viszont a fásli az izületeket védi.És az izületek nem tudnak erősödni.De akkor miért nem használ mindenki fáslit? 2. 15 éves vagyok 70kg.Joint-x -ből nem sok az a napi 4 kapszula?
Yoji
Válasz
1. fáslit akkor kell használni amikor az ízületekre nyíróhatást fejt ki egy mozdulat. 2. láűtod a dobozra irva hopgy 16 éve skor alat sok a napi 4 kapszula?
2006-05-08 11:09:49
bunny

csao bunny!irtad 1 sracnak gugolasra hog...

Kérdés
csao bunny!irtad 1 sracnak gugolasra hogy(idézlek):a felsó holtponton a kiakasztás TILOS - itt arra kell gondolni hogy kinyujtjuk a labunkat, ezzel az izulet tartja a sulyt? ez tilos? elore is koszi
Gajci
Válasz
a tárd hátrarúgásáról beszélek.
2006-05-08 11:08:34
bunny

Mivel irtad hogy hanyagoljam a dextrozt ...

Kérdés
Mivel irtad hogy hanyagoljam a dextrozt helyete inkabb glutamin komoly dieta allatt edzes utani turmixba erre gondoltam:500ml viz 100%wheyisolate+20gr Glutamin(kreatint most hanyagolom) 1 esetleg vitagro meg kene hozza hogy jobban betoltsem a gligokent? 2 szemelyes tapasztalatod a vitagrorol neked bevalt?
koszonom
Válasz
1 a vitargo az szerinted mi? az nem szénhidrát? 2, nekem kurvára bevált. de nem hazsnálom diétában.
2006-05-08 11:08:09
bunny

Jó de most komolyan ne szivas. Végig néz...

Kérdés
Jó de most komolyan ne szivas. Végig néztem ezen az oldalon az összes hát gyakorlatot mindegyik vagy a széles hátizmokra van vagy lentebbre a hipernyújtás félék.De a két lapocka közét mivel lehet megdolgoztatni?
Gepida
Válasz
tutikurvaélet hogy nincs evezés! azt se tudjuk mi az!
2006-05-08 11:07:06
bunny

helló Bunny!Láttam a képet az Apádrol, s...

Kérdés
helló Bunny!Láttam a képet az Apádrol, szerintem nem néz ki alkoholistának! Az én nagyapám is az de durvábban néz ki! Mikor írod le a HÁTTERED és hohy hogy tudtál feljutni?
anonymous
Válasz
56 éves. rohad a feje. cukerbetega piától. tényleg nem néz ki annak?
2006-05-08 11:06:00
bunny

Jah! Mondanám, hogy külföldi barátunk ol...

Kérdés
Jah! Mondanám, hogy külföldi barátunk olasz nemzeti bajnok lett 80 kilóban, abszolútban meg harmadik. Szánalmasnak tartom azt ami Magyarorszagon folyik. Sokkal erősebb,több mint száz fős mezőnyben IFBB versenyen vitte el a pálmát. A harmadik hely, az, hogy nem kapott kupát sem, nemhogy pénzdijat, (nem ugy mint az olasz versenyen, ahol ezer eurókról van szó) az egyértelmű bunda nem neki szégyen, hanem ennek a nyomorult országnak, plusz a sportnak. Gondolkozzunk már el, hogy ezek után megint milyen hire kél a magyar sportnak. Tiszta szégyen...Égett a pofám a kicsinyesség és pártosság láttán. A szervezés egyszerűen nevetséges, a levezetés nehézkes, ezek után nem csoda, hogy döglődik a sport, a kutya nem megy el a versenyekre, nincsen mezőny (mert ilyen kőrülmények között ki az az állat aki versenyzésre adja a fejét, keményen edz, diétázik, pénzt, időt energiát öl a dologba) nincsenek támogatók se. Nem a "savanyú szőlő" beszél belőlem, hisz egy olasz nemzeti bajnok oldalán pont leszarom a magyar harmadik helyet, csak ezentúl kevesebb meggyőződéssel tudok szembeszállni az olyan véleményekkel, hogy "a testépitők buta barmok, akik kettőig se tudnak számolni" (lásd modell kategória pontozása, helyezések), "magyarország szar korrupt keleteurópai gettó" (khmm...). Na erről ennyit, minden jót emberek, Buncinak türelmet az idióta kérdésekhez, akik meg komolyan veszik, azoknak erőt az edzéshez, és kitartást a diétához. Üdv, Pincsi
Pincsi
Válasz
igen,. jól olvassátok: hogy tiszta legyen, az itteni 3.ik helye úgy lett meg 80 kilóban az olasz srácnak, hogy nem tudott 75-be fogyni ezért rámentünk a 80 kilóra. igazából eredetileg ő az olasz bajnokság (nem kupa, nemzeti bajnokság) miatt nem mert 80 kilóban indulni mert ott nagyon erős a mezőny. mivel a magyar kupa egy héttel ez előtt van, rábeszéltem. itt harmadik lett kurva érdekes módon - nem is értem, miért nem mindjárt utolsó -, majd egy hét múlva olasz 80 kilós nemzeti bajnok. asszem ez no komment.
2006-05-08 11:05:10
bunny

hali bunny! kérdéseim :) 1.: A Bodybui...

Kérdés
hali bunny! kérdéseim :) 1.: A Bodybuilder Webmagazin komplett testépítés, alakformálás és fogyás útmutatója mikorra várható ?:) csinálgatod gondolom... meg érted nem siettetésképp kérdezem, csak kíváncsi vagyok... mint mindig... 2.: Tudsz ajánlani valami érdekes/hasznos szakirodalmat a testépítéssel kapcsolatban ? jó tudom, azt mondod hogy nem szakirodalombol kell tanulni, hanem tapasztalat meg figyelni kell, ez is megvan, de azért hátha van valami érdekes/hasznos dolog ezek között is ... biztosan te is elolvastál valami hasonlót, nem ? 3.: 2.5 g/tskg feherje(csirkemellből) 6g ch/tskg(rizsből), napi 1 adag feherje turmix(edzes utan, csak 1 et nyomok 1 nap, eleg ez ?termeszetesen a feherje megvan ezen kivul is, a kajabol), mellé kreatin(monohidrat), és multivitamin(ide mit ajanlasz ? jelenleg ultra mega pak van), ezt nyomom jelenleg,meg eszek néha magvakat iylesmiket, hogy meglegyenek a megfelelő zsírok... Mi hiányzik ? mit kéne változtatni ? vagy jó ez így nagyjából ? 4.: Jövő hónapban tudok kis extrát rákölteni a témára, mit ajánlasz ? vagy jó ez így egyelőre ? 5.: Combedzésnél guggolás után lábnyújtás már alig megy, vagyis iszonyat gyenge vagyok utána lábbal, és fáj nagyon :) azért erőltessem ? vagy elég guggolás+hajlítás ? 6.: Mennyire számít tömegelésnél az ismétlésszám ? eddig nem foglalkoztam vele, mindig 3-4x 10 et nyomtam gyakorlatonként, ez így jó ? most így más nem jut eszembe :) de már ígyis elég hosszú lett! remélem majd válaszolsz kérdéseimre :) sok sikert a továbbiakban
ano
Válasz
1. te kivánxsiságból kérdezed, engem meg az össze ezzel és a teves fényképekkel kacsolatos baszogatás kurváras idegesít. nem a pöcsünket verjük egész nap, az a helyzet! 2. nem nagyon. anita bean "modern sporttáplálkozás" és "erősítő edzés" talán, de az utóbbi címéből is látsdzik hogy kmoly félrefordítások vannak benne. 3. te biztos kurvára unatkozol. 4. jó 5. nem baj. 6. jó mlég szerecse hogy nem juott más az eszedbe hogy őszinte legyek!
2006-05-08 10:59:32
bunny

"kurva nagy baromságot csináltál. elárul...

Kérdés
"kurva nagy baromságot csináltál. elárulom, van amikor jobban megy az ezés úgy, hogy hót katabolikus állapotban vagy. alacsony szénhidrátnél pl. van hogy egész meglódul az ember eőben az izomfehérje felhasználás hatására. lehet ritkábban edzeni a mellett. de csinálhatsz könnyű/nehéz edzlést is rá hetente váltva." Jó nyilván nem heccből csináltam léböjtöt, és nem ettem 5 napig mert úgy tartotta kedvem hanem komoly egészségügyi okai voltak. De ez most nem lényeg, csak arra voltam kiváncsi volt-e már veled olyan hogy totál szarul kellett volna mennie mindennek és mégis az ellentettje történt. Ezekszerint igen.
ferr4j
Válasz
komoly egészségügyi okokból csinálzs magadnak egészségkárosodást, nem rossz! próbáld ki hogy egy hétig nem veszel levegőt! az a LÉGBÖJT! :DDDDDDD
2006-05-08 10:55:44
bunny

Hello, Bunny! Azt hallottam hogy ha vala...

Kérdés
Hello, Bunny! Azt hallottam hogy ha valaki nem guggol akkor nehezebben szed fel tömeget.(egész testre)Ez igaz??? Ja és gyúrás mellett ajánlott még valami sport?(úszás,küzdösportok,foci)
Tomo
Válasz
guggolás nélkül nincs edzés. a gyúráshoz nem értek.
2006-05-08 10:54:25
bunny

Hello! A versenyről nem lesznek képek

Kérdés
Hello! A versenyről nem lesznek képek a backstage képeken kívűl?
anonymous
Válasz
nem. kimentünk, a robi beült fénykéezni, oszt elfelejtette nyomkodni a gombot! azé járunk közel egymillió forintos fesltereléssel hogy ne legyenek képek! elég sokan kérdezik a fényképeket, kibazsottul idegsít. feladok egy ki matek feladatot: ha van ezer db kép, és darabját egy perc alatt lehet megcsinálni, az mennyi idő?
2006-05-08 10:53:53
bunny

csá buny++! a pesti shop.builder iroda

Kérdés
csá buny++! a pesti shop.builder iroda hanyadik kerben van?
anonymous
Válasz
VII.
2006-05-08 09:03:21
humi

A középső hátizmokra milyen hatásos gyak...

Kérdés
A középső hátizmokra milyen hatásos gyakorlat van?Én még gyúrás után nem éreztem benne izom lázat.Kivéve amikor futi-futizok.Gondolom a sok karkalimpálástól.És hátha akkor valahogy a hátamhoz simulnának a lapockáim, mert most rémisztően kiállnak.
Gepida
Válasz
nemtom. ne gyúrjá talán. lehet a gyúrás nem jó, nem értek hozzá. a futifutihoz sem. szeritem akarkalimpálás kevés egy hatákony hát edzéséhez. noimrális hátedzés hat a hátizmok középső tapadására.
2006-05-07 13:33:59
bunny

Szevasz Bunny! 1éve eddzek, 22 éves srác...

Kérdés
Szevasz Bunny! 1éve eddzek, 22 éves srác vagyok 184cm/80kg 23% körüli tetzsírral. Kb 2 honapja álltam át a szemét nélküli kajára, 130g fehérjét és kb 250g szénhidrátot tolok. Hízékony alkat vagyok a derekamon baszottsok zsír van. A kérdésem az hogy a zsír %om csökkenni fog-e ha folytatom ezt.. Persze nem 2-3 honaprol beszélek de mondjuk 1-2 év alatt szépen lemehet a zsír és jön fel izom? Tudom hogy a kettö nem megy egyszerre, de most nemakarok brutál diétát, inkább átálni a normális kajára és keméynen dolgozni az eredményért.
Anonimo
Válasz
megy a kettő egyszerre, ne félj! sokan kurva okosak és azt hiszeik hogy nem - persze ugy hipphopp nem is- de a bűvösz szö apozitív tetkompozíció változás!
2006-05-07 13:32:52
bunny

hello Bunny emlékszel még rám? mondj lé...

Kérdés
hello Bunny emlékszel még rám? mondj lécci egy gyakorlatot amivel lehetne erősíteni az odalsó hasizmot a Németh Pisti-vel mikor lesz kábé újabb edzés videó csak annit ha tudod hogy nyár előtt lesz vagy sem köszi
MAGLI
Válasz
sajnios emlékszem. a németh psitivel már van újabb edzésvideó. hasedzésről is lesz
2006-05-07 13:31:40
bunny

szeva bubby! az összes bbtv nagyon állat

Kérdés
szeva bubby! az összes bbtv nagyon állat lett edig!remélem még jó sok lesz mert humorban és tudásban is gazdag:D
anonymous
Válasz
forgatgatunk
2006-05-07 13:30:59
bunny

csáó!kérlek mondj valami mell edzéstippe...

Kérdés
csáó!kérlek mondj valami mell edzéstippet, mert a mostani heti egy mell ami egy fekvenyomást egy 60fokos fekvenyomást és egy tárogatást takar és sehogy nme akar nőni a mellem.Mondj valami tippet légyszi!
vákum
Válasz
bbtv.6
2006-05-07 13:30:43
bunny

Hello!Ha a tomegnoveloben minnel nagyobb...

Kérdés
Hello!Ha a tomegnoveloben minnel nagyobb % -ban talalhato feherje az annal jobb,es hatasosabb?Megis milyen aranyban legyen benne mert nem tudom eldontemi milyet vegyek(a 20-30g)elosztas jo lenne
rocket
Válasz
30% alat szart sem ér. 30-50%-so készítmények vannaka piacon.
2006-05-07 13:30:17
bunny

Szia Bunny! Megfigyeltem hogy a hát edzé...

Kérdés
Szia Bunny! Megfigyeltem hogy a hát edzését a teremben majd' mindenki széles fogású tarkóhoz húzással kezdi. Én pedig úgy edzem, hogy kezdem a T-rudas evezéssel (szűk fogással) ezután jön az evezés csigán (szintén szűk fogással) és csak ezek után csinálom a széles fogású lehúzást csigán. Néha még beteszek a hátprogramomba áthúzást is a végére. Szerinted ez így jó? Köszi a választ!
Krisztián
Válasz
persze hogy jó.
2006-05-07 13:29:44
bunny

Szeva! Terdemmel van gond labazasnal al...

Kérdés
Szeva! Terdemmel van gond labazasnal also holt ponton negyon faj(gondolom inszalagvagy mas).Probaltam pl guggolasnal is ki iktatni ezt az utolso reszt ahol beleulok igy lett felguggolas de igy ugyereztem hogy nagyon keves az izommunka erre azt okoskodtam hogy felso holtpontot(kiakasztas) is elhagyom tehat folyamatos a feszules.kivulro csunyan rugozasnak nez ki de igy jobban erzem mintha ha kiakasztanam ezt probalom hakknel,labpresnel is.(megy a glukozamin meg ugy elkotom a terdem hogy alig kap vert a vadlim:)) Szerinted jo lehet ez?
roncsterdu
Válasz
a felsó holtponton a kiakasztás TILOS, nem találtad fel éppen a spanyolviaszt!
2006-05-07 13:29:20
bunny

hi kaja rendben, edzés rendben, pihenés...

Kérdés
hi kaja rendben, edzés rendben, pihenés rendben, kiegészités a kreatint leszámitva rendben Melyik jobb? 1. Fél adag TransX minden nap (edzésnapon edzés utan, amugy meg reggel) 2. Microntec minden nap 5 gram 3, Edzés utan transX, nem edzés napokon meg 5 g Microntec
anonymous
Válasz
kurvára unom a "melyik jobb" kérdéseket! hogy apicsába lehet 5g kreatint összehasonlítani egy komplet szénhidrátos tarnszoprttal? nem tudod melyik magadtól, melyik jobb?
2006-05-07 13:28:15
bunny

Hello! Faterom 50 éves és van vagy 120-1...

Kérdés
Hello! Faterom 50 éves és van vagy 120-130 kg, mostanában fáj a térde, főleg nagyobb igénybe vétel után. Gondoltam veszek neki proformos glükozamint, vagy joint-x-et, csak előtte kíványcsi lennék, hogy szerinted is használhat-e neki, és ha igen, akkor a kettő közül melyiket válasszam? Hamár úgy is írok, akkor még az is érdekelne, hogy diétához melyik fontosabb szerinteed BCAA vagy glutamin?
Ats
Válasz
faterod dagadt. nem hazsnál neki semmi sajnos. a diétához egyik sem fontos, talán a bcaa jobban.
2006-05-07 13:26:43
bunny

Bunny! Ma egy kurva meglepő dolog tör...

Kérdés
Bunny! Ma egy kurva meglepő dolog történt velem. 1,5 hete kezdtem el csinálni egy béltisztító kúrát melynek eredményeképpen 7 napig nem ettem SEMMIT csak ittam. Kedd óta eszem ismét normálisan, és ma lementem, edzeni (nem voltam 2 hete) és SOKKAL jobban ment MINDEN! És már nem először fordult elő. Ilyenkor ugye jön az alapgondolat, hogy biztos azért mert kipihentem magam, de túledzésről pl szerintem szó sem lehetett heti 3 edzés és megfelelő kaja + pihenés mellett. A másik gondolat viszont, hogy lehet hogy meg kellene próbálni, ritkábban edzeni a mellet, mondjuk 2 hetente.... Elég nehezen fogadom el a gondolatot is, de lehet, hogy teszek egy próbát csak gondoltam előtte megkérdezlek. Thx, jó munkát!
ferr4j
Válasz
kurva nagy baromságot csináltál. elárulom, van amikor jobban megy az ezés úgy, hogy hót katabolikus állapotban vagy. alacsony szénhidrátnél pl. van hogy egész meglódul az ember eőben az izomfehérje felhasználás hatására. lehet ritkábban edzeni a mellett. de csinálhatsz könnyű/nehéz edzlést is rá hetente váltva.
2006-05-07 13:25:31
bunny

Szia Bunny! Itthon fekszem betegen,láza...

Kérdés
Szia Bunny! Itthon fekszem betegen,lázasan az ágyban, szóval 1-2 napig semmit sem fogok mozogni.Mennyire tartsam alacsonyan a szénhidrátot?Mondjuk napi 3 doboz alpa túró meg pár kanál lenmagolaj elég, vagy egyek mást is?
anonymous
Válasz
1-2 nap semmit nem ost igazából. nem kel változatnod semmin.
2006-05-07 13:22:52
bunny

Szia Bunny! Egy előző válaszodban elé...

Kérdés
Szia Bunny! Egy előző válaszodban eléggé lehúztad a tejet... Persze nem 2,8-ast kell inni, de a másfeles is annyira gáz?Persze tudom, állati zsiradék,stb...Meg nem is iszom sokat belőle...Szóval mondhatjuk, hogy a tej gázos 'kaja'? Kösz, üdv
anonymous
Válasz
a tej szar. valamennyit "az íze kedvéért" lehet, de ennyi.
2006-05-07 13:22:20
bunny

Bunny itt 1 kis segítség a sok embernek!...

Kérdés
Bunny itt 1 kis segítség a sok embernek! Megkérdeztem capriovus árait. Pasztőrözött tojásfehérje lé: 320 Ft/kg+20%ÁFA azaz 384FT, Főzött tojásfehérje rúd töltőtömegtől függetlenül: 340 Ft/kg+20%ÁFA azaz 408FT. Üdv Peti
Peti
Válasz
köszi peti, de elég szánalom hogy maguktól nem tujdák megkérdezni, jóhogy nem kell még házhoz is szállítanunk neki,meg megbüfiztetni őket!
2006-05-07 13:21:48
bunny

Szia!Egyik volt valaszodba az irtad ha j...

Kérdés
Szia!Egyik volt valaszodba az irtad ha jol ertettem hogy az edzes utani turmix dextroz tartalmat ki lehet valtani ugyanannyi glutaminnal mondjuk dietakor.Ez komoly? En mondjuk amugy is keverekehez a chs turmixomhoz is glutamint 15-20grammot.En nekem szemelyszerint komoly dietakor 2 ch etkezesem van reggel de az ossztett-ch es edzes utan meg dextrozos tehat nagyon keves a napi ch bevitelem akkor is ajanlod ezt? mas: a condrosulfrol mi a velemenyed?
koszonom
Válasz
nem lehet kiváltani egzakt értelemben. a glutamin az nem szénhidrát. de segít viszatölteni a glikogént. de nem póroltja a dextrót. diétában NE hazsnálj dextózt, csakl glutmaint, és elég 20g akkor is.
2006-05-07 13:20:54
bunny

65kg vagyok és kb. 72kg ra akarok hizni ...

Kérdés
65kg vagyok és kb. 72kg ra akarok hizni kb. mennyi tömegnövelöre van szükségem?Nem olyan sok pénzem van most ugyhogy vmi olcsó és jó tömégnövelöt mondj légyszi!Minden jót!! Szia.
maverlevi
Válasz
7 kg-ra. 72-65=7! amugy komolyan gondoltad, hogy ezt így ki lehet számolni? és mi lesz? a 72 kilónál abbahagyod a tömegnövelőt? és megmarad a 72 kiló? jól teleszívjuk ma a tüdőnket oszt abba lehet hagynia lélegzést? és gondolod étkezni nem kell? a tömegnövelő az ilyen csodaszer, szedjük oszt növünk? olvasgass, mert éppen a reménytelen pontban vagy!
2006-05-07 13:19:34
bunny

cső nyuszi 2-3 hónapja kezdtem el a tes...

Kérdés
cső nyuszi 2-3 hónapja kezdtem el a testépítést és arra gondoltam,hogy kéne innom proteint.Az igazság az,hogy nincs rá sok pénzem,napi maximum 2 adag menne.Azt kérdezném hogy lefekvés előttre és felkelés előttre mien proteint ajánlasz? válaszodat előre is kösz:gabor
anonymous
Válasz
cytogen wehy pro
2006-05-07 13:16:38
bunny

Szia Bunny! Magánvéleményemet írom, nem...

Kérdés
Szia Bunny! Magánvéleményemet írom, nem kell kirakni. Tök jó, az antidrog és alkohol kampányod, egyett is értek vele. Amit hiányolok viszont, hogy ha ilyen ilyen elveket vallasz, akkor miért nem lépsz fel ilyen hevesen a nikotin ellen is. Ami ugye mint tudjuk egyik legerősebb narkotikum, idegrendszeri és a többi hatását nyílván nem kell részleteznem neked. Vagy csak én nem figyeltem és, ezt is szoktad hangsúlyozni?
Laci
Válasz
fel fogok. semmivel se különn drogs mint a többi. elég szánalom,a hogy bagósok remegnek a kurva cigijükért, minusz 20ban kint nyomorgnak az erkélyen stb. miden nő fázik télen,d e amikor bagózni kell, akkor nem! sosem fogonm tudni ezt megérteni!
2006-05-07 13:16:09
bunny

1 hónapja elkezdtem ugy normalisabban ka...

Kérdés
1 hónapja elkezdtem ugy normalisabban kajalgatni, sok protein/ch, és tok jo, most olyan +5 kg jott, 1 honap alatt ^^és most kicsit ráállko jobban, elvagyok eresztve anyagilag is, tetszik, igaz annyira nem látszik sajnos :( de a sulyom növekedésének látványa eléggé ösztönöz :) szeretem ezt a rovatot olvasni ;) mikor jon kovi bbtv ?:)
fan
Válasz
nemtom mikor jön. a kaja fontos, inkáébb erre költs mint hülységre!
2006-05-07 13:13:59
bunny

Hello Bunny! Ha lapos hasat szeretnék,

Kérdés
Hello Bunny! Ha lapos hasat szeretnék, akkor szerinted a sok ismétléses vagy a kevés ismétléses (esetleg súlyokkal) edzés a célszerű? Előre is kösz!
Fred Aster
Válasz
annyi ismétlés kell, amennyinél elezd égni. 20-25 már jó. lapos has alat nem egészen értem mit értesz.
2006-05-07 13:13:23
bunny

Hát Bunny Akkorát röhögtem az IFBB tavas...

Kérdés
Hát Bunny Akkorát röhögtem az IFBB tavaszi kupa beszámolóján.nagyon fasza beszámoló volt. tavalyi Szentkirályi IFBB kupa Stefáni palota ismerős?Sajnos azon voltam legutóbb de az se volt kutyafasza.Debreceni fitparádé?Elsőn voltál?S utolsón??Tényleg nem tudod mi lett a Fitparádéval 2 volt a harmadik "volt" és 5 ről szól a fáma? Gold ON 100% Whey Protein ismerős?Mi a véleményed róla? További jó munkát.
Zoli Dublinból
Válasz
miden versenyen kint vagyok. fitparádé lesz, úgy látom nem figyeled a híreket! a proteint nem ismerenm és hidd el nekem, kiabszottul nincs véleméynem a proteinekről!;)
2006-05-07 13:12:32
bunny

Szevasz Bunny ! nem kérdés, ráadásul nem...

Kérdés
Szevasz Bunny ! nem kérdés, ráadásul nem is biztos h bárkit is érdekel de azért ideirom. Büszke vok szüleimre mivel most a 18. szülinapomra kértem és kaptam is egy 6 kilós whey pro-t és egy 0,6kb os creatint. és ehez nagy mértékben hozzájárult a tudományos rovatod is ;) köszönöm. mégis egy kérdés: edzés után melyik a jobb? 100 gr WM35 v. két kanál W pro + 5gramm creatin+ 40gr dextroz ?
CZ
Válasz
a vm35 mást is tartalmaz. nagyon örülök hogy végre vannak szülők akik felfognak dolgokat.

és most egy pár modat a motívációról. nem szertenm magánéletemet tergetni, de asszem ez tanulságos. nézzétek meg ezt a képet: [link]. a bal oldali az apám. 56éves, alkoholista, soha nem sportolt. 10 év alat juttott ide. középen én. tegnapi kép. nekem EZ a hátterem, innen indultam. aki nem fogja fel, miért nem buli hétvégenként bebaszni, miért nem buli drogozni, az gondokozzon el, én miért nem teszem. erről bővebben később.
2006-05-07 13:11:35
bunny

ciao bunny.mi a véleményed a myomax mrp-...

Kérdés
ciao bunny.mi a véleményed a myomax mrp-ről??idáig vitargo crx-et és cytogen w.p.-t ittam de a kajálásom különböző okokból nem sikerül ezért gondoltam h ez nyerőbb lenne nekem..kösz szép
zsolt,
Válasz
ha a kajálásod nem sikerül, ez se lesz nyerő.
2006-05-07 13:04:39
bunny

Hi Bunny! Hallotál valami jót a CREATIMr

Kérdés
Hi Bunny! Hallotál valami jót a CREATIMról? Érdemes kiprobálni? fehérjével meg glutaminnal? (rendes étkezzése) kösz csá
00
Válasz
kreatin malát. nem tudom hogy érdemes-e kipróbálni. de majd ha kirpóbáltam, rögtön szólok!
2006-05-07 13:03:38
bunny

Hello Bunny! Egy orvos szerint fölöslege...

Kérdés
Hello Bunny! Egy orvos szerint fölösleges annyi vitamint bevinni, mert például az ember napi C-vitamin szükséglete 60mg és a többi a vizelettel ürül és aki jóval töbet visz be, annak előbb-utóbb vesegörcse lesz és amúgyis semmi pluszt nem ér el...ez mennyire volt okos benyögés?
Silent Hitman
Válasz
kurva okos volt, gondolhatod. 60mg arra elég hogy még éppen ne legyél beteg.
2006-05-07 13:02:28
bunny

Hello Milk and Egg Protein (Biotech) ...

Kérdés
Hello Milk and Egg Protein (Biotech) szted mennyire jó? Elvileg lassan szívódik fel és amiket eddig elolvastam(kérdéseket) azokban előnyben részesítetted a lassan felszívódót.....
Kérdező
Válasz
nem tudom te mit olvasát, hol, lehet a nők laphjában írogat valaki a nevemmel, de én sosm írtam olyat hogy előnyben részetítem a lassan felszívódó fehérjéket. a fehérje szívódjon scal fel gyorsan, úgyis jön 2 óra múlva (vagy annyi se) a következő adag kaja!
2006-05-07 13:01:50
bunny

Hello Mester! Biotech Ultra Whey Pro-t h...

Kérdés
Hello Mester! Biotech Ultra Whey Pro-t hányszor javasolnád naponta, milyen mennyiségben ha 17 vagyok? Vagy a kor nem igazán számít? A Probléma az hogy 182 magas vagyok és 61 kiló vagyis az kevés. És úgy vettem észre hogy ha csak edzés előtt és után iszom akkor nem elég. Csak nem akarom túlzásba vinni. Szóval mit javasol?
Serato
Válasz
zt javaslom hogy próbálj elgondolkodni az "étrend" szó jelntésén. ha ez sikerült, és rájöttél emnyi fehérjét fogyasztasz, akkor rájössz,menyit kdiegészítőre van szükséged.
2006-05-07 12:57:34
bunny

Hali!!!nemsoká itt a nyár és nekem lesz ...

Kérdés
Hali!!!nemsoká itt a nyár és nekem lesz 1 csomó szabad időm!!szóval halottam a napi 2x edzésről!!!ezt tényleg lehet?és ha igen akkor milyen felosztásban? egyáltalán van értelme? fogok tudni regenerálódni?válaszodat előre is köszönöm!!! Légy erős!!!
Sunshine_17
Válasz
nem lehet! nem szeretném dedó szinten az idiótáknak elymagrázni hogy nem kell hatszor edzeni naponta, hiába van időtök!
2006-05-07 12:56:27
bunny

Tiszteletem Drugs Bunny! (...)

Kérdés
Tiszteletem Drugs Bunny! (...)
Pisti
Válasz
köszi! több ilyen levelet is kapok, nem rakom ki őkat de köszönöm!
2006-05-05 15:19:43
bunny

Nos, ha valaki tömegnövel, és nem bírja ...

Kérdés
Nos, ha valaki tömegnövel, és nem bírja lenyomni a torkán már a dolgot.. főtt krumpli kis darabokra szétbaszva párolt csirke szinte kis darabokra összekeverjük, ráreszelünk feta sajtot és 1-2 kanál tejfölt nagyon finom, és erő egészség :DD
mhakákó
Válasz
nem rossz! azér a zsírral vigyázni!
2006-05-05 15:16:36
bunny

Hi Bunni! 3 hónapja diétázom. (192/132/~...

Kérdés
Hi Bunni! 3 hónapja diétázom. (192/132/~25%) 1g L-karnitin, zöld tea, Traning Pak, reggel éhgyomorra 30-40 perc kardió. Egyre lassabban megy a dolog, és azt szeretném kérdezni tudok-e ezen javítani, ha úgy vesszük a diétámból többet nem lehet kihozni? Vagyis milyen "zsírégetőt" javasolsz? Mi az amivel meg lehetne fejelni a fent leírtakat? Vagy ennél többet nemigen lehet tenni, és inkább legyek türelmes?
Burgonya
Válasz
a türelem a legfontosabb. nem igen hiszem hogy tudsz másla javítani nagyon, persze lehetne mit kipróbálni. ha megálltáél, csökkents kicsit a szénhidrátot!
2006-05-05 15:15:02
bunny

Szia bunny!nyáron szeretnélk venni valam...

Kérdés
Szia bunny!nyáron szeretnélk venni valami kiegészitőt ami önmagában is hoz tömeget persze a kaj az melgesz mellé! trans-x re gondoltam de arrol sokan azt modnták hogy egyzserüen ihatatlan én meg 75 kg vok szal napi 3x meginni egy olyan dolgot ami elég ihatatlan az gáz lenne!szal szerinted milyen a cucc?(vastagitani szeretnék)és ez helyetesetleg tudasz javasolni öszvisz 20 ezrem lesz na bye
dodo
Válasz
nem kell napi 3 trans-x. sőt abból fél adag is elég. de vegyél vitargo crx-et meg fehéárjét!
2006-05-05 15:09:26
bunny

pacsi bunny!az lenne a kérdésem hogy mel

Kérdés
pacsi bunny!az lenne a kérdésem hogy melyik gyakorlat bassza szét jobban a térdem a natúr gugolás vagy a lábprés?
anonymous
Válasz
amelyiknél jobban közalít az alsó és felső lábszárad egymáshoz.
2006-05-05 15:07:42
bunny

Hali mindenkinek!Szerintem érdekes:Nem t...

Kérdés
Hali mindenkinek!Szerintem érdekes:Nem tudom hogy ti is felfigyeltetek már rá hogy a testépítők egy jelentős része enyhén hajlított karokkal jár.Én azt hittem hogy csak keménykednek.De most olvastam hogy a bicepsz az olyan izom hogy ha nem nyújtják akkor hajlamos az összeszűkülésre.Ezért kellemetlen a nyújtott állapot.Ez nekem új.Szerintem nem kamu. De gondom is van:A termékeket bevizsgálják valahol?Mert rendeltem joint-x -et.Mivel még nem vagyok nagykorú, anya megnézte mit kaptam.Kitalálta hogy nincs rajta kermi meg valami of szám.És valami elmebeteg műsorban hallotta hogy vigyázni kell az ilyenekkel.Csak lehagyták a róla vagy valami más van rajta?Vagy mivel tudnám anyát megnyugtattni?
Yoji
Válasz
ezt a jelenséget izomtónusnak hívják. nem tudom mi ebben a furcsa! a termékeket bevizsgálják, nem kell parázni anyunak, szerinted mennyi idő alatt buknának meg ha nem lenne oké? gondoklom a kibaszott parizert nem vizsgálgatja ennyire!
2006-05-05 15:06:26
bunny

Bunny, 80-80g Dextóz a reggeli meg az ed...

Kérdés
Bunny, 80-80g Dextóz a reggeli meg az edzés utáni turmixba és még kb egy olyan 80-100g az edzés közbeni, meg amit naponta iszok limonádéba. Azt meg hogy ki tanácsolta te is ismered...Őnem tartja soknak, de a kérdésemre viszont nem kaptam választ...Igaz közben minden rendbejött szal már mind1.
hox
Válasz
KURVA SOK!
2006-05-05 15:03:51
bunny

cső bunny!szerinted egy amatőr testépítő

Kérdés
cső bunny!szerinted egy amatőr testépítőnek kox nélkül van esélye ,hogy élmezőnyben legyen?
anonymous
Válasz
a magyar testépítő élmezőnyben? nincs. még koxxal sem.
2006-05-05 15:02:38
bunny

durva, hogy mekkora baromságokat csináln...

Kérdés
durva, hogy mekkora baromságokat csinálnak az emberek, milyen edző az aki cukrot zabáltat kilószám..? nem csoda, h minden szemetet el tudnak adni meg be tudnak magyarázni a sok állampolgárnak....... a kolin/inozitol "zsírégető" mennyire hatásos szerinted bunny?
gábor
Válasz
őszinte elszek. kb semennyire.
2006-05-05 15:02:09
bunny

Szeva, Mester! Mint írtad, hogy a hátizo...

Kérdés
Szeva, Mester! Mint írtad, hogy a hátizomnak kell az evezés, ezért ma elkezdtem (komolyabban) ilyen gyakorlatot is csinálni! De most vagy én vagyok béna, vagy nem tom...A karom előbb fárad ki a fémbigyó hashoz húzásától, tehát a hátam még bírná, de a karom nem engedi! Mondjuk bicepszedzés után csináltam közvetlenül, talán az lehet az oka?
old-school tápos
Válasz
kacsold ki karodat, csak kampóként működjön!a lpockákat mozgasd!
2006-05-05 15:01:49
bunny

Szia!Egy hónapja járok 'gyúrni' és van a...

Kérdés
Szia!Egy hónapja járok 'gyúrni' és van a teremben infraszauna is.Néha beugrom 15 percre edzés után.Egy edzőtársam szerint ezt nem kellene,mert a szauna 'lenullázza' az edzést,nem fejlődnek majd az izmaim.Ez valóban így van?Ha igen,akkor az edzéshez képest mikor lehetne szaunázni.A választ előre is KÖSZÖNÖM!
Totya7
Válasz
a szauna nem egy hűdejó dolg, agyonterhel. ezdés után visza kéne töltenia tápyangokat inkább,nem vizet hajtani magadból.
2006-05-05 15:01:16
bunny

reggeli turmixba dextroz vagy zabpehely?

Kérdés
reggeli turmixba dextroz vagy zabpehely? a dext. elvileg gyorsabb felszivodasu de a bbtv 4-ben te zabpelyhet ajanlasz...
anonymous
Válasz
a dextrózt sosem ajánlom, csak edzés után. nem jó a gyors feszívódás egyáltalán!
2006-05-05 14:59:57
bunny

Szia bunny vitargo crx kreatinkúrakor le...

Kérdés
Szia bunny vitargo crx kreatinkúrakor lehet alakalmazni mint egyetlen terméekt szoval feltöltéskor napi 3-x4 szintetartáskor 1-2x 75kg vagyok köszi szia!
István
Válasz
túl sok a vitargo akkor egy napra!
2006-05-05 14:59:34
bunny

Szega! Leheg hogy okos kérdés lesz. ...

Kérdés
Szega! Leheg hogy okos kérdés lesz. Most vettem Ultra Mega Pak-ot. Ha minden nap eszi az ember, ugye elég szép kis mennyiség vitamin, ásványi anyagbol... na most ez nem káros? Halottam ilyesmiket, hogy nem birja kiuriteni a szervezet, felhalmozodik... káros lehet. Erről tudsz valamit? mia véleményed rola?
Nono
Válasz
a vitamin és ásványi anyga TÁPANYAG, hogy picsába lenen már káros? ÉS hogy ne tuzdnád kiürítani a felesleget? hona szedikek ezta sok emebereg baromságot, a blikkből? bazeg attól nem féslz hogy túl sok levegőt veszel? és szerinted hülyék állítják össze ezeket a kiegészítőket?
2006-05-05 14:59:11
bunny

hello bunny! ha vitargo crx-et két hónap...

Kérdés
hello bunny! ha vitargo crx-et két hónapig szedem whey pro-val utána meg csak whey pro akkor abban a két hónapban JÓ kajálás mellett lehet tömeget növelni. nem tudok semmit erről a crx-ről csak mindenki mondja hogy mennyire jó! vagy esetleg ezt is lehet szedni kúraként vagy ez "kötelező" formula amit folyamatosan kell szedni? lehet hogy hülyeséget kérdeztem
anonymous
Válasz
semmi sem kötelező. túldaramtizáljátok ezta kúra dolgot, optimáisabban lehet kajálni keigészítőkkel, ennyi. de fejlődhetsz nélküle is. modjuk ha megdobod az étrededet plusz egy kiló marhahússal, az még a vitargo crx-nél is többet ér!
2006-05-05 14:56:56
bunny

üdv bunny!az lenne a kérdésem,hogy ereze...

Kérdés
üdv bunny!az lenne a kérdésem,hogy erezettséget no-s tápkiegeken kivül milyen modszerekkel lehet fokozni?pl szauna-hideg viz felváltva segit?vagy ha ez nem akkor mi?előre is köszönöm
zozoka
Válasz
alacsony testzsír!
2006-05-05 14:55:13
bunny

Helló! Azt szeretném megkérdezni h ha c

Kérdés
Helló! Azt szeretném megkérdezni h ha csak Creatine Monohydratot szedek és edzek akkor lesz valami változás? Előre is köszönöm a választ!
Szikla
Válasz
ha ne kajálsz rendesen, nem!
2006-05-05 14:54:58
bunny

Hello! A személyi edzős témához szeretné...

Kérdés
Hello! A személyi edzős témához szeretnék egy szösszenetben hozzászólni. Nemrég beszélgettem a teremben egy meglehetősen kövér és edzetlen csajjal aki nemrég kezdett el a terembe járni és diétázni, természetesen a teremedző felügyeletével aki most végzős a TF-en. Asszongya: ma 80 percet kardiozott és még utána lenyomatott vele az edzőcsaj egy komplett láb és kar edzést ami volt kb. 60-70 perc. Aszittem lepetézek. Hát ezt tanítják a TF-en!? Nem semmi! Amúgy kb egy éve figyelem a csaj "tanítványait" és semmi fejlődést nem mutat egyik sem. Se nem fogynak se nem tömegesednek. /De most komolyan: szerinted mi a faszt tanítanak a TF-en. Sokat gondolkoztam hogy elkezdem én is a fösulit, de most már tuti nem fogom./ ÉS ez 1500Ft/alkalom - ba kerül annak aki kéri az edzéskövetést. Ez a rablás nem a 2500ft-os szalámi! Na de bocs hogy sokat írok fölöslegesen. Hello
Petike
Válasz
tipkus program. nem értem ki találta ki, de tragikus. a tf-en honyítást meg bonyítást vagy miafazst tanítanak meg az izmok latin neveit. működik a dolog, egy edző és egy diatatikus együtt már komplett idiótabarom teamet alkot! 1500ft nagyon olcsó személyi tréning, de annyit is ér!
2006-05-05 14:54:37
bunny

Hiperhajlítás, illetve fölhúzás edzi-e a

Kérdés
Hiperhajlítás, illetve fölhúzás edzi-e a farizmot? Mintha az is összehúzódna.
Gyuri
Válasz
IGEN! nagyon jó megfigylés, lehet ezeket spacifikusan farizomra is végezni, ha oda koncentrálsz!
2006-05-05 14:52:04
bunny

hello.olyan problémám van ami azota tart...

Kérdés
hello.olyan problémám van ami azota tart ami óta elkezdtem az edzést(1 év).a váledzés után nem érzem az oldalsó deltákat.a többi izmot másnap izomláz gyötri ezt nem.szinte minden modszert kipróbáltam már.nem müködtek.az edzést válbol nyomással kezdem3*6-8 oldalemelés4*10-12 állighuzás3*10-12 válvonogatás3*12-15 1.5perces pihenőkkel.mi lehet a probléma.talán a végrehajtás?megpróbáltam teljesen rákoncentrálni de nem ereztem igy sem?válaszod fontos lenne.kösz
anonymous
Válasz
az oldalsó delta elég kcisi izom. speciálisan fáj edzés közben is, és utánba nem fogod érezni.
2006-05-05 14:51:34
bunny

hali. a szettek közti pihenőidövel kapcs...

Kérdés
hali. a szettek közti pihenőidövel kapcsolatban fordulok hozzád.2 perc pihenőt tartok a szettek között.ha pl fekvenyomás után áttérek tárogatásra akkor is2 perc legyen vagy ott egy kicsit többet pihenjek(3-4)perc.köszi
anonymous
Válasz
egyzserű: érzed, mikor tudod csinálni! le kel esnie a pulzudosnak kicsit!
2006-05-05 14:51:00
bunny

Szia Bunny! Olvasom a hírekben, hogy a l...

Kérdés
Szia Bunny! Olvasom a hírekben, hogy a legutolsó versenyen kint volt a Vida. Mindenki nagyon megijedt, söt, valami olyan képet is láttam amin egy fickó hát-csípö pózt mutat be egy olyan pólóban amire az van írva, hogy FUCK VIDA. Mitöl alakult ki ezafajta gyülölet a versenyzök és Vida Zoltán között?
anonymous
Válasz
teljesn félreértés! vida zolival nagyon jóban vagyunk, ő a sportág egyik alap szakembere. a hírek a vida béláról szólnak, akit bakancsos meg bakter meg ilyesmi néven is ismernek, na az egy jónagy geci! :DDDDDD
2006-05-05 14:49:55
bunny

Hello Bunny az oldalsó hasizom erősíté...

Kérdés
Hello Bunny az oldalsó hasizom erősítésée az jó gyakorlat ha fogok egy rúdat és rárakok tárcsákat mondjuk 30 kg-t és így csinálok állva törzsfordításokat köszi
DANI
Válasz
nem!
2006-05-05 14:47:46
bunny

Minőségi tömegelésnél uyge van értelme k

Kérdés
Minőségi tömegelésnél uyge van értelme kardiozni. ez érvényes akko is ha koxolok?
100%anabolic csikencsöcs
Válasz
ezzel a tudással nem koxolj inkább!
2006-05-05 14:47:32
bunny

Helló! Azt szeretném kérdezni hogy a Vit...

Kérdés
Helló! Azt szeretném kérdezni hogy a Vitargo+Kreatin mellé mien fehérjét tudnál ajánlani? Jah és h ez így jó kombináció lenne? És kb csak 12000 Ft-om lenne erre a "kúrára". Válaszodat elöre is köszönöm
Tomo
Válasz
a legolcsóbb a cytogen whey pro. és legfinomabb is!
2006-05-05 14:45:45
bunny

Üdv! Egy "kreatin-mentes" stack-et ös...

Kérdés
Üdv! Egy "kreatin-mentes" stack-et összeraktam, mert úgy érzem nekem nem nagyon használ a kreatin ill. gyakran okoz problémát. Próbáltam már több fajtát. A lényeg, hogy most pihentetem, mint egy megnézném kreatin nélkül mennyire megy a fejlődés...egyáltalán szükségem van-e rá és nem tartozom-e azon kevesek közé akiknek nem hat a kreatin. Tehát: Anabolic Whey, ZMA, Tribu-X, Vitamin, Glutamin, Dextróz. Mi a véleményed erről az összeállításról? Természetesen a 105kilómhoz megvan a 200-240gramm fehérje és 600gr CH.
Hentes_GEci
Válasz
ebben van kreatin. mondok egy trükköt. tölts be napi 4x5 g kreatinnal, beveheted kajával is. öt nap múlva hagd ezt e és a vm35 szintentart! amugy jó!
2006-05-05 14:45:11
bunny

hi, azt kérdezném hogy a glutaminnal a c...

Kérdés
hi, azt kérdezném hogy a glutaminnal a cukrot lehet kiváltani mondjuk az edzés utani turmixból? hogy kell adagolni? tskg ra megy? vagy csak siman egy adag edzés utan?
anonymous
Válasz
a glutamin diétában jó erre a funckióra. 10-20g-os adagag szokásos, épp annyira megy testúlykilogrammra minta cukor. (az is arra megy, de széles spekrumnak jó ez a mennyiség)
2006-05-04 17:56:29
bunny

Szia! Kialakítottam egy tömegnövelő étre...

Kérdés
Szia! Kialakítottam egy tömegnövelő étrendet, az lenne a kérdésem szted jó-e? Reggelire 2 adag Cítogen WP+100g zabpehely, utána 4x 3-4 óránként 100-150g csirkemell +100g rizs, este 100-150g csirkemell+zöldség, vagy sovány túró. Ezenkívül az edzés után van egy 60g WP, 40g dextróz+5g glutamin turmix. Az lenne még a kédésem, h a reggeli v a lefekvés előtti fehérje fontosabb, mert arra nincs keret, h napi 4 adagot igyak, ha az esti fontosabb, akkor azabpehely mellé reggel te mit raknál a turmixba, h legyen vmi íze?
petyka
Válasz
lényegtelen hogy reggel vagy este iszol fehérjét. a zabpehely azomnban protein nélkül gáz. túróval lehet még keverni esetleg, meg gyümölccsel.
2006-05-04 17:28:08
bunny

szeva! igaz lehet, h anmal pakbot elég k...

Kérdés
szeva! igaz lehet, h anmal pakbot elég két naponta szedni? nem tom hogy lesz így folyamatos az ellátás, de fitpontban ezt mondták, gondoltam+kérdezem(így kijönne 3000/hó) köszi
KaReS
Válasz
nem igaz.
2006-05-04 17:16:31
bunny

Szia Bunny! Amit írtál módszert a mell ...

Kérdés
Szia Bunny! Amit írtál módszert a mell edzésére, az amikor nem kell kinyomni a súlyt teljesen... Lehet ezt alkalmazni szűknyomásnál is ?? Egy privát kérdés: Haragszol rám vmi miatt? Előre is thx !!
Bugi
Válasz
nem haragszom rád. mér? szűknyomásnál ki kel nyomnod teljesen, hogy a belső tapadásnál megfeszüljön.
2006-05-04 17:16:18
bunny

csáó Bunny! Az lenne a problémám, hogy n...

Kérdés
csáó Bunny! Az lenne a problémám, hogy nemrég váltottam szájtekről ultimétre (isopreme MRP, Prostar Whey). Az MRP-t értelemszerüen edzés után a fehérjét pedig reggel és edzés előtt iszom, dupla adagban dextrozzal és maltoval. Valamint az eddig elhanyagolt vitaminbevitelem megdobására elkezdtem az Animal Pak-ot szedni. Nspközben még iszom dextrozos maltos citromleves vizet(a vércukorszintem így tartom folyamatosan magasan az edzőm tanácsra). A tápkiegváltás kb három napja volt a "limonádét" má kb két hónapja iszom így. Az lennea gond hogy az utóbbi két napban olyan feketéket sz*rok hogy csak nézek és a gyomrom is fájdogál (eddig semmitöl semmi baja nem volt a gyomromnak). Jah kb napi 250g dextroz és 150g malto valamint140g fehérje megy tápkiegből... Szerinted mitöl sz*rakodik a gyomrom? Kössz
hox
Válasz
a vércukorszintedet nem kell folyamtosan magasan tartani, az az állapot ugyanis cukorbetegség! SOHA ne használj dextróz a reggeli vagy edzés utáni időpont kivételével! ettől a vércukrod scak ingadozik! 250 g dextróz,a nyám borogass, melyik barom állat tanácsolta ezt? vagy magadtól?
2006-05-04 17:15:24
bunny

Hello again Bunny 158cm 69kg-hoz hati 3 ...

Kérdés
Hello again Bunny 158cm 69kg-hoz hati 3 három kardió mellett szerinted 130g lassú felszívódású Ch és hozzá napi 100g protein jó az étrend kialakítása nem lesz gond csak az arányok jók szerinted? köszi
ILDI
Válasz
100g protein kevés!
2006-05-04 17:12:49
bunny

Helló Bunny!!! Most vagyok túl egy krea...

Kérdés
Helló Bunny!!! Most vagyok túl egy kreatinkúrán. No-burst-ot szeretnék szedni. A katalógusba azt írják, ha nem kreatin bevitelre szeretnéd használni, akkor elég edzések előtt beszedni. Én nem arra szeretném, de úgy jobb hatást lehet vele elérni ha pihenőnapokon is szeded? vagy szerinted fölösleges?? Csak pozitív visszajelzéseket hallottam erről a cuccról, mindenképpen ki szeretném próbálni!!!! Köszi előre is!!!!
poncsó
Válasz
a no burt egy edzés közbeni nitorgén-oxid fokozó, mi a ráknak szednéd pihenőnapon? ha mégis skarod szedni, öltözz át edzőcuccba, hátha úgy hat! :DDDD
2006-05-04 17:12:17
bunny

Csá! 1. Ha megvan a napi vízbevitel, akk...

Kérdés
Csá! 1. Ha megvan a napi vízbevitel, akkor nem gáz, ha tejjel iszom a turmixot? Csak mert úgy jobban csúszik. 2. A teremben, ahova járok, az egyik edző azt mondta, hogy 13 óra után nem szabad ch-ot bevinni. Ezt most viccből mondta, vagy tényleg lehet egy ilyen tulokból edző?
nIcE
Válasz
1. idd pörkűttel a tumixot, hátha mégjobban csúszik! amúgy nem tudom hogy csúszhat jobban egy szartól amitől nehezebben emészted! 2. nyugodtan verjed tarkón és mondd hogy én küldöm! miden barmot felvesznek edzőnek?
2006-05-04 17:11:12
bunny

Hali! Egy "szebb" húzódással mit lehet k...

Kérdés
Hali! Egy "szebb" húzódással mit lehet kezdeni? A gyógyulásiidő alatt milyen ezdzést szabad (érdemes) csinálni, hogy az ember formában maradhasson (az egész hátamat és a jobb vállamat húztam meg)?
Sanchez
Válasz
ne terheld azt a részt ami húzódik.
2006-05-04 17:09:59
bunny

Hello! Én csak azt szeretném kérdezni ho

Kérdés
Hello! Én csak azt szeretném kérdezni hogy te személy szerint milyen edzést tartasz a leghatásosabbnak a hasra?(pontosan) Válaszod előre is kösz!
BMWE30
Válasz
hasprést!
2006-05-04 17:09:39
bunny

cső bunny!most 16éves vagyok és azt szer...

Kérdés
cső bunny!most 16éves vagyok és azt szeretnémkérdezni ,hogyha sullyzós edzést folytatok a gyakorlatokat szabályosan végrehajtva kis széria számban számomra nagy sullyal! az nem lesz jobban káros izületeimre késöbb mintha valami labdasportot űznék. válaszodat előre is köszönöm pá
pali
Válasz
nem végztem labasport-súlyzósedzés ízületi összhasonlítható tartós teszteket!
2006-05-04 17:09:21
bunny

Üdv Bunny! edzés után elegendő fehérje p...

Kérdés
Üdv Bunny! edzés után elegendő fehérje pótlást eredményez ez a turmix?? fél liter tej+2db banán+2db nyers tojás+porcukor!! ha jó akkor bármikor ihatom igaz???
Gergő
Válasz
nem. ez egy szar.
2006-05-04 17:08:40
bunny

hali most lehet hülyeséget fogok kérdez...

Kérdés
hali most lehet hülyeséget fogok kérdezni 12-14 órát dolgozok naponta... aztán megyek edzeni(sajnos ezt így vagyok kénytelen megoldani) mire kéne ügyelnem ? mennyi protein/ch legyen így meg, ha végig megterhelő fizikai munkát végzek ?(egyébként ez csak szept-ig tart, akkor go egyetem es lesz idom meg minden :P ) jelenleg 60 kgmhoz ( ne nevess :P ) 600 g csirkemell + ugyanennyi rizs megvan naponta, de azért csak ezen mégsem lehet élni :} kéne 1 vitaminpakk, meg azér valami amit beiktatok étkezések közé(egyébként egyes emberek tök hülyének néznek h mindennap ezt eszem, én valahogy büszke vagyok rá :) jah és a teremben kíváncsiságból megkérdeztem 1 edzőt h mit mond "kéne valami vitaminpak, tudsz vmit ajánlani ?" "a vitamin nem fontos, anélkül is nősz simán" zsír: "a zsír nem kell, megvannak a megfelelő+megfelelő mennyiségű zsírok a rizsből" azért én valahogy benned jobban bízok.. szal nekem ilyen kéne h milyen zöldség mit mikor mennyit... jelenleg egyébként kb 50 ezrem van az egész kajalásra megm inden kiegre... szal ha lehet maradhatnank ezen keretemen belül örülnék nah sietek, kezdődik a 12 óra melo :8-20 :D kicsit elkapkodtam az írást, lehet kicsit kusza, bízok benne h megérteed mit akartam üdv.
anonymous
Válasz
miért ne leheten ezen élni? regneteg szénhidrátra van szükséged. vegyél utra mega pakot, az elkél most!zsír tényleg nenm nagyon kell. zöldésg is minimális, csak hogy legyen rost. nem kel velük külön törődnöd, csak legyen! nyomj némi oljos magvat és kész!
2006-05-04 17:08:18
bunny

üdv, a reggeliés az esti súlyom között

Kérdés
üdv, a reggeliés az esti súlyom között normális a 2- 2.5 kg eltérés?
anonymous
Válasz
igen
2006-05-04 17:01:54
bunny

Olvastam valami olyasmit, hogy idén Amer...

Kérdés
Olvastam valami olyasmit, hogy idén Amerikába kijön egy újfajta izomsorvadás elleni szer. Az előzetes kisérletek során a patkányokon 60%-os izomtömegnövekedést értek el. A kérdés, van e rá esély, hogy a szer elkerülje a profi testépítést. Ráadaásul érdekes lehet, hogy a vele felépített izomtömeg le tud e bomlani ha izomsorvadás ellen van az anyag. Csak úgy érdekességnek írtam. Király a bbtv!
anonymous
Válasz
ezek az információk kiskegyed szintűek. nem kel vele fogalkozni.
2006-05-04 17:01:44
bunny

Szia Bunny!! Elég elkeserítő, hogy a "v...

Kérdés
Szia Bunny!! Elég elkeserítő, hogy a "versenyződ" csak harmadik lett. Én és az asszonyom őt tartottuk a legjobbnak a mezőnyből, és nem azért mert ismered őt. Na mind 1 ősszel ott leszünk, és szurkolunk neki. Egyébként valaki kérdezett Németh Pistiről, hát bazz ifbb-n alig fért bele az ingbe, pedig az az ing nekem sátornak is jó lenne! UI: menetm haza ifbb-ről és a kis mocskos gyerekek a metron tekerték a fűvescigit. Ennyi. Üdv Peti
Peti
Válasz
én is őt tartotam legjobbnak. mág egy tetves kupát se kapott, úgy kellett szereznünk!
2006-05-04 17:00:56
bunny

lenmagolaj helyett olivaolaj is mehet te

Kérdés
lenmagolaj helyett olivaolaj is mehet telitetlen zsirsav-forrásnak?ha nem akkor miért nem?
Gz
Válasz
az olivaolaj zsírsavprofilja rosszabb, azért nem. bírom az iylen hülye kérdéseket, ha uyganaz lenne, szerited szarakodnák a lenmagolajja, bioboltokban nem vennénk olivát a közértben?
2006-05-04 17:00:09
bunny

Sziasztok!Először is nagyon örülök hogy ...

Kérdés
Sziasztok!Először is nagyon örülök hogy rátaláltam erre a honlapra. Mikor elkezdtem edzeni tömegnövelőt szedtem,majd fehérjét,majd Carni-X-et mert sajnos felszedtem pár felesleges kilót.Ezután probálkoztam fogyással,de nem jött be így egy kemény zsírégetővel próbálkoztam a ZENALEAN-nal.Brutálisan széthajtott,felpörgetett.Volt úgy hogy le kellett ülnöm 20percre pihenni,mert a szivem majd kiugrott a helyéről.Este hazamentem és volt hogy alig kaptam levegőt.Ezután leálltam a ZENELEAN-nal,mivel azt is olvastam róla hogy Amerikában betiltották és csak a teljesen egészséges emberek szedhetik.Ekkor még azthittem teljesen egészséges vagyok.Kivizsgáltattam magam,enyhe asztmát mutattak ki,ezenkívül a vérnyomásom is folyamatosan magas.Lehet hogy a Zenelean nagyban közrejátszott kialakulásukban?Most fehérjét szedek!3év allatt 35kg-al lettem,több de ha újrakezdhetném,csak fehérjét szednék! Előre is köszi!Balu
Balu
Válasz
nem hiszem hogy azenalean befolyásolta az asztmádat.
2006-05-04 16:59:03
bunny

Szia Bunny. Az a problémám, h egyszerúen...

Kérdés
Szia Bunny. Az a problémám, h egyszerúen képtelen vagyok két óraánként megenni 100g rizst meg 10-15 dkg húst (napi 6 étkezés 4 edzés előtt 2 után), pedig nem vagyok egy túl kisbelü gyerek a derekam diétakor 87 cm most 95 tehát nem tom mi a baj egyszerüen nem fér belém amikor megettem a 100g rizs utána 1 db a húsból és készen vagyok mit tudnék ezzel csinálni, a másik kérdésem h te mivel eszed a rizst vmi szóssza?l mert én ha nem szek hozzá vmi ép ízű szószt akkor 50 g után már nem bírom lenyelni és ezek a szószok olajosak sósak szóval nem túl jó majd erről is lehetne szó a bb tv ben mert sztem nem csak én vok így ezzel.
Sanyi
Válasz
vedd el a risz egy darabig. csökkentsd nagyon ekvésre és növeld fokozatosan. a bolti szószok nem túl jók.
2006-05-04 16:58:15
bunny

még vmi hiperhajlitas ? szted jo ? vagy

Kérdés
még vmi hiperhajlitas ? szted jo ? vagy ez ha belegondolok tok hasonlit a felhuzasra, akkor ne csinaljam ?:)
anonymous
Válasz
nem. ahiperhajlítáés sokal jobban kíméli a derekat, mint a felhúzás.
2006-05-04 16:57:19
bunny

Hello bunny! Azt szerteném kérdezni hog

Kérdés
Hello bunny! Azt szerteném kérdezni hogy szőlőcukorból van napi max limit? köszi
cr
Válasz
van. minél kevesebb kel belőle. 40g nál többet nem ajánlok.
2006-05-04 16:56:52
bunny

Csá bunny, nyáron levonulunk a pincébe i...

Kérdés
Csá bunny, nyáron levonulunk a pincébe izmokat építeni, meg akarjuk ejteni a délelőtt+délután edzést napi szinten, minden izomcsoport úgy 4-5 naponta lenne megdolgoztatva. A gyengébbek 1 hétben 2szer. A regenerálódás végett nem akarjuk elkúrni az egészet. Glutaminra gondoltam, de te mit ajánlasz a kemény edzések mellé amitől tudunk regenerálódni?
Rosta Martinez kapuvár
Válasz
napi két edzést nem igen ajánlok. a glutamin erre kevés. kaja hegyek és napközbeni fekvés talán.
2006-05-04 16:56:25
bunny

Hi Bunny, Tegnap lattam Toth Danielt (n...

Kérdés
Hi Bunny, Tegnap lattam Toth Danielt (nem mondom, hogy "Dani", mert nem tegezodtunk ossze, bar nagy divat minden ismert embert a becezett keresztneven szolitani) edzeni, mi is pont akkor kezdtuk, amikor o. Az egy, hogy koszon, amikor belep az oltozobe. Az ketto, hogy nem "feszit" allandoan. Az harom, hogy nem sandit folytonosan korbe-korbe, hogy mindenki latja-e, mekkora sulyokkal dolgozik. Az negy, hogy lepakol maga utan a gepekrol(!). Ennyi szerintem eleg, bar meg egy szot sem valtottam vele, megis ugy gondolom, hogy normalisabb, mint a nala meretekkel kisebb, bevizesedett testu, mereven mozgo, nagyon "komoly" terembejarok. Arrol nem is beszelve, hogy ugy labazott hatalmas sulyokkal, hogy sokszor behunyt szemmel, lassan, koncentraltan mozgott, mintha egyedul lenne az egesz teremben. Sok embernek ezt is meg kellene tanulnia! Udv!
Rocco Lampone
Válasz
dani 23 éves, szeritem nem sértődik meg ha daninak hívod! és hót normális srác!
2006-05-04 16:55:32
bunny

Hi Bunny! Jelenleg G-Bombot használok...

Kérdés
Hi Bunny! Jelenleg G-Bombot használok a szálkásítás alatt+whey pro (6kg) fehérjét+C-1000-et és Vita-X-et. Olvastam, hogy megjelent a BCAA Xpress nevű termék. Sajnos az anyagiak miatt nem tudom a G-Bombot és a BCAA Xpresset együtt használni. Szerinted maradjak a G-Bombnál vagy inkább használjam a BCAA Xpress-t? Melyik termék jobb az izommegtartás szempontjából? A válaszodat előre is köszönöm! Üdv: Dávid
anonymous
Válasz
izommegtartás szempntjából a bcaa lenne, jobb, de a g-bomb edzés után betölti a glikogénraktárakat. én annál maradnék.
2006-05-04 16:53:22
bunny

Szia Bunny! Az a helyzet hogy a mellizmo...

Kérdés
Szia Bunny! Az a helyzet hogy a mellizmom alsó része zsíros és nagyon hülye formát ad az izomnak.Hogyan tudom onnan eltűntetni a zsírt?Milyen gyakorlatot ajánlasz rá?Válaszodat előre is köszönöm.
Stone
Válasz
sehogy. nincs erre gyakorlat. helyi zsírégetés nincs. diéta van.
2006-05-04 16:52:42
bunny

SZia Bunny én vagyok az aki elig eszik é...

Kérdés
SZia Bunny én vagyok az aki elig eszik és nem képes fogyni heti 3 kardió ellenére sem csak azt szeretném kérdezni hogy mivel nem eszem többet napi 1000 kalóriánál ha viszont felmennék napi 1800-2000 kalóriára akkor szerinted fogynék és nem fognak feljönni rám a kilók?158cm 69kg 43 éves vagyok köszi
ILDI
Válasz
nem a kalória a lényge, ahnem hogy MIT eszel,menyi fehérjét,mennyi szénhidrátot és milyet!
2006-05-03 12:59:58
bunny

Heló Bunny Van egy problémám, és kezd...

Kérdés
Heló Bunny Van egy problémám, és kezdek miatta aggódni: enyhén fáj az alsó hátam, (vagy a gerincem), ha lehajolok. Szóval nem volt nekem semmi bajom, egészen addig, míg ki nem próbáltam a felhomorítást. Betettem a hátedzésbe, úgy 3-4 sorozat erejéig, na másnap kezdett el fájni a hátam alsó része, ha lehajoltam. Persze azóta nem csináltam. A fájdalom kijött guggolás közben is, és merevlábas felhúzásnál is (ezektől sosem volt semmi bajom). Na most utoljára már elhagytam a guggolást, és helyette hack gépben guggolok, ez nem piszkálja meg annyira a hátam, de én hülye megint csináltam a merevlábast, és megint kiújult, általában a köv. lábazásra enyhül, de utána megint kiújul, gondolom azért, mert mindíg rádolgozok. Most nem fogok merevlábast sem csinálni, csak lábhajlítást, pedig nagyon jó gyakszi. Ez már vagy 3 hete enyhül-erősödik, de most kihagyok minden gyakorlatot, amitől fájhat, szerinted van esély, hogy rendbejön, vagy valamit nagyon el*asztam, és irány az orvos? (ha orvos, szerinted hova menjek?) Köszi
hátfájás
Válasz
azét újul ki, mert nem pucsítasz, nincs meg a hátadnak az íve, ezért a gerincedet terheled. rende fog jöni,ne csinálj smeit aminél érzed!
2006-05-03 12:52:39
bunny

hello! az aminosavat pihenőnapokon is ig

Kérdés
hello! az aminosavat pihenőnapokon is igyam? ha igen akkor ugyanabban a mennyiségben?
anonymous
Válasz
semin szükség mainosavra. a táplálékieglszítők hazsnálatráól anyit: levegőt is veszel akkor, ha nincs edzésnap.
2006-05-03 12:51:00
bunny

Szeva, lenne egy kérdésem: vettem Biotec

Kérdés
Szeva, lenne egy kérdésem: vettem Biotech kreatinos pezsgőtablettát, hogyan kombináljam ezt fehérje turmixal? Melyiket mikor kell meginnom?
Ember
Válasz
idd meg tetszés szerint!
2006-05-03 12:50:10
bunny

Szia bunny! 1. Lábas kérdés: guggolás kö...

Kérdés
Szia bunny! 1. Lábas kérdés: guggolás közben rám jön a hányinger. A súlyt bírom, nem azzal van a gond. Az adott súllyal menne 10 ismétlés is, de a 6. körül rám jön a hányinger. Bemelegítés során használt súlyokkal is néha gond van, akkor is van hányinger. Pedig edzés előtt 3 órával nem eszek. Egyébként a guggolás teljesen leterheli a szervezetemet. Utána maximum egy vádli és kész a napom. Lehet, hogy iktassam ki? De nem tudom semmivel helyettesíteni. Keretbe guggolok, nem szabadsúllyal. 2. Vádli kérdés: vádlizás közben a negatív szakaszban a saroknak mennyire kell lemenni a támasztékon? Teljesen, hogy megnyúljon a vádli izom (amibe nem hiszek) vagy elég egy "picit", 1-2 centit? 3. Felhúzás (román): mely napra (testrészedzés nap pl. hát, láb) érdemes rakni. Mert ez megmozgat mindent. Ja, felhúzásnál, ha a súly teljes felhúzása után (Jay Cutler-nél is láttam) végeznek a testépítők egy kis hátradőlést. Ez miért van, és mire jó! Mert a felhúzás megtörténik, megáll a delikvens egyenesen helyzetben és úgy döl hátra egy picit. Ezért gondolom, hogy tulajdonítanak a külön mozdulatnak lényeget. Ezekben a kérdésekben tanácstalan vagyok. Ha tudsz, és van időd, légy szíves válaszolj!
Gábor
Válasz
1. nem baj. hánnyál csak! ne iktasd ki, jó ez így! 2. ez a vádlid tapadásától függ. érzed, hogy hol nyúlika vádlid és hol az achillesed. a vádlinek meg kel nyúlni, az achillesnek nem. 3. a fehúzást tök midnegy melyik napra rakod, de én hátnapra szoktam. a hátradőlés a gyakorlat lényege! akkor feszül meg telejsen az alső hátizom!
2006-05-03 12:49:27
bunny

Hali Bunny! Telen altalaban elhatarozom...

Kérdés
Hali Bunny! Telen altalaban elhatarozom, hogy megorvendeztetem magam nyarra egy kisebb izommennyiseggel, ami altalaban sikerul is, csak az a problemam, hogy egy kis uszogumi mindig felcsuszik az "eredmeny" melle, ami elegge zavar. Az edzom nem ajanlotta, hogy kocogjak, mert szerinte ez kart tesz a kemeny munkaval felpakolt izomzatban. A kerdesem az lenne, hogy ajanlod-e az aero edzeseket es, ha igen, milyen mennyisegben? Valaszod elore is koszi! P
Piro
Válasz
én se ajánlom hogy kocogj, sétálj csak. ha alcsony az intezitás, korlátlanul végehetzs szinte aerob edzést, nem fog ártani.
2006-05-03 12:46:37
bunny

Szia Bunny! Valami amirol szerintem meg ...

Kérdés
Szia Bunny! Valami amirol szerintem meg nem volt szo: az izom regeneralodast hogyan, milyen jelekbol lehet lemerni? Pl egyszer kimaradt a melledzes, es 12 nap utan jott a kovetkezo, erezhetoen pihentebb es erosebb volt a mellizmom mint a 7 napos ciklusokban. A bicepszem es a vallam viszont mar 7 nap utan is kipihent. Oke hogy ezeket tudjuk, hogy nagy izmok lassabban stb, de ha valaki oda akar figyelni ra hogy optimalis pihenoido legyen, akkor mire figyeljen? Remelem nem faszsag, mert edzesrol/kajarol rogyasig vannak okossagok, errol meg kevesebb volt eddig. Koszonom!
kajagep
Válasz
az izom reghenerálódását nem tudod lemérni. valamilyen szinten persze érzed. nyilván ha egy izmot másnap már nem is érzel, vagy gyrosan regenerálódik, vagy szarul edzetted!
2006-05-03 12:45:10
bunny

Szia Bunny! Bocs hogy zavarlak megint..

Kérdés
Szia Bunny! Bocs hogy zavarlak megint... Nyitottgerincem van de lábat szeretnék edzeni hatásosan.Milyen gyakoratokat javasolsz ? Köszi előre is !
Bugi
Válasz
bugi, ezt így nem tudom látatlanban!
2006-05-03 12:43:52
bunny

Üdv bunny Tegnap kérdeztelek az ISS P...

Kérdés
Üdv bunny Tegnap kérdeztelek az ISS Pak-ról, de lehet hogy inkább Training Paks-ot szedek. Neked mi a véleményed a Training Paks-ról? Érdemes szedni? A másik: Gábor xXx nemrég kérdezett a Neptun olajos heringgel kapcsolatosan. Én régebben ettem ezt a halat, ez egy lengyel gyártmány, és egy dobozban 140 gramm hal van, vagyis nagyjából 28 gramm fehérje. Kizárt, hogy 140 gramm halban csak 6 g fehérje legyen, ahogy ő írta. Az olajat meg egyszerűen le kell mosni, és akkor nincs benne annyi zsír. Van különben a Neptunnak paradicsomos változata is, de abban csak 130 g hal van. Csak ennyi volt a kitérő. Válaszodat köszönöm, szia.
toto
Válasz
ugyanaz, nincs szignifikáns különbség.
2006-05-03 12:43:27
bunny

szia! mit ajanlanal egy 170cm/80kg lanyn...

Kérdés
szia! mit ajanlanal egy 170cm/80kg lanynak, ha fogyni akar? szobabiciklizek 1 orat minden nap. hany gramm ch es hany gramm feherjet egyek? illetve hany reszre osszam fel az etkezeseket? koszonom
lili
Válasz
1 óra szobabringa oké, 100g ch és 160g fehérje, 2 kanál lenmagolaj. az tézeéek 3 óránként legyenek.
2006-05-03 12:42:36
bunny

Szia! Tea-x-et szedek kb. 2 hete és mos...

Kérdés
Szia! Tea-x-et szedek kb. 2 hete és most elég sok pattanás kinőtt a fejemen. Ez szerinted a méregtelenítő hatás vagy lehet, hogy allergiás vagyok rá? Esetleg igyak még több vizet? Válaszod előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
nem tapasztaltam ilyesmit. a méregtelenítő hatása a tea x nek azért nem hűdenagy, de okozhat az is iylemit, mert e bőrödön át távozik a dzsuva.
2006-05-03 12:41:42
bunny

szeva bunny 2 adag whey pro 1 adadolokan...

Kérdés
szeva bunny 2 adag whey pro 1 adadolokanál (ami van a dobozkba)szölöcukorral van olyan jó mint a vm 35 edzés után trans x et nyomok még mellé.tömegelöbe vok
jozy
Válasz
nem tudtam dekódolni a kérdést
2006-05-03 12:40:52
bunny

diéta alatt mehet napi pár dkg dió,mandu

Kérdés
diéta alatt mehet napi pár dkg dió,mandula,pisztacia ??
anonymous
Válasz
mehet, de ez attól függ
2006-05-03 12:39:39
bunny

Hello hello.Azt szeretném kerdezni hogy ...

Kérdés
Hello hello.Azt szeretném kerdezni hogy Te mennyi lenmagolajat viszel be egy nap?Naon király az oldal meg a kérdez válaszol,meg a videok.Haverom kicsit már fanatikus lett miota nezi még a vizet is turmixolja mert szerinte jobb az ize ugy szerintem meg hulye.
DanY
Válasz
1-2 kanál. most éppen semennyi
2006-05-03 12:39:18
bunny

NAhh, nem en vok a hekkhalas, nem azzérr...

Kérdés
NAhh, nem en vok a hekkhalas, nem azzérrt irtam hogy emlékez, csakhogy nem találtam a kaloriakewresoben a hekkhalrol semmit és azzért kérdeztem, nem kell semmire emlékezni, egyedul csak ennyi járt a fejemben , hogy jo e ez a hal, mer kisvarosban lakok es még itt ojjanrol hogy lazac nem hallotak(a csirket 1unom, 2 nekem praktikusabb a hal)
anonymous
Válasz
nincs rossz hal!
2006-05-03 12:38:57
bunny

bunny,felejtsd el a freemailt,használj v...

Kérdés
bunny,felejtsd el a freemailt,használj vipmail-t ;) ráadásul a freemailről átirányíthatod a leveleidet vipmailra. (így pölö 20 naponta elég bekukkantani a freemailra,és nem szűnik meg a regisztrációd) további plusz,hogy a vipmail bírja a délutáni 'csúcsot',nem úgy mint a szar freemail.
Sz.
Válasz
a vipmail már beszopatott egyszer.
2006-05-03 12:38:36
bunny

hello Bunny az mitől van szerinted hogy ...

Kérdés
hello Bunny az mitől van szerinted hogy szedem a zsírégetőt edzek hetente 3szor nagy intenzitással kardióval kombinálva nem eszem szinte semmit (alig több mint 1000 kalória) megiszom naponta 2 liter folyadékot teljesen cukor mentesen és eccerüen nem akarnak lemenni rólam a kilók 158cm 69kg vagyok és fél év alatt csak 2-3 kilót fogytam szerinted mi lehet a gond
akárki
Válasz
azért nem fogyzs, mert nem eszel semmit!
2006-05-03 12:38:10
bunny

Szia, Bunny! Mondjuk egy egyhetes kihagy...

Kérdés
Szia, Bunny! Mondjuk egy egyhetes kihagyás és nem odafigyelt, kevés kaja után lehet újból "1 alkalom, két testrész" edzést csinálni, vagy nem árt átmozgatni előtte egy teljes testessel?? Lehet monumentális ökörség amit kérdezek, ha így lenne sorry... Válaszod előre is köszi!
anonymous
Válasz
egy hetes kihagyás az nem oszt smemit. folytasd amit előtte!
2006-05-03 12:37:33
bunny

Szervusz! A napi 5 liter vízbe te belesz

Kérdés
Szervusz! A napi 5 liter vízbe te beleszámolod a turmixokhoz felhasznált vizet is?
légy
Válasz
nem, de beleszámolhatod.
2006-05-03 12:37:01
bunny

Szia! 3 éve edzek és annyira sok fajta t...

Kérdés
Szia! 3 éve edzek és annyira sok fajta táplálékkiegészitőről hallotam hogy nem tom hogy mit szedjek ami jo lenne de árba se lenne nagyon drága??? megköszönném ha irnál Tomi
Czine Tamás
Válasz
ha proteint akarzs, cytogen whey pro
2006-05-03 12:36:38
bunny

Szia Bunny Tudom hogy mar a hocipöd t...

Kérdés
Szia Bunny Tudom hogy mar a hocipöd tele van az effele kerdesekkel,de csak egy rövid kerdes...Mit tudsz mondani az Aminostar tapkiegekröl?Hallottal vmit roluk? elöre is kösz üdv
Kocos
Válasz
semmit
2006-05-03 12:36:07
bunny

Szia Bunny! Egy ideig csak h-k-sz tudok...

Kérdés
Szia Bunny! Egy ideig csak h-k-sz tudok csak edzeni, a kérdés az lenne, hogy hogyan kéne kajálni a többi napon. Nem szeretnék nagyon behízni, akkor alacsony szénhidrát? mennyinek kéne lenni a ch-nak? 90kg vagyok és 180 cm Köszi
Csabi
Válasz
5g/task ch nál nem kéne hízniod, ha jó minőség
2006-05-03 12:35:16
bunny

Hello! Nagyon ütős lett a X. rész, Rita...

Kérdés
Hello! Nagyon ütős lett a X. rész, Rita istennő, az edzésedben annyi apró profi trükk volt, hogy hihetetlen, a drogmentes rész pedig...szóval tényleg minden elismerésem, hogy ennyit teszel a fiatlokért, értünk! gyors kérdés: tömegelek, de csak minőség (2-3 hetente egy szemét étkezés), rizs-csirke über alles! 800 g csirke, 5 zacsi rizs, 4 turmix, 85 kg vagyok, eleg keves zsir%kal ezért viszont arra jöttem rá, hogy zsírt nem viszek be eleget, hiszen a csirkebe szinte nincs és sütőben sütöm, tehát mennyi lenmagolajat kéne fogyasztanom? illetve Dyno VIte vitamint szedek, és a bevétele előtt mennyivel kellene lenmagolajat fogyasztanom, hogy a zsírban oldódó vitaminok gondtalanul fel tudjanak szívodni? nagyon köszi Maistro!
donpelo
Válasz
egy-két kanál elég!
2006-05-03 12:34:42
bunny

Szia Bunni! Az lenne a kérdésem ,hogy én...

Kérdés
Szia Bunni! Az lenne a kérdésem ,hogy én már 10 hónapja gyúrok és az első 3 hónapban 15kg izomra sikerült szert tennem, azóta plussz 5, karba 33 cm-ről 40cm! 65 kg-ról indultam most vagyok 85 kg. Creatine Monohydrat-ot szedtem, és hozzá sokat ettem! Most ha abbahagynám szerinted mennyire esnék vissza, egyáltalán visszaesnék-e mert nem kokszot szedtem? Válaszodat előre is köszönöm!
Feri
Válasz
ha abahagyod akreratin, nem esel visza,max valamenyni víz távozik!
2006-05-03 12:33:53
bunny

Röviden leirnam a kajámat, mit lehetne e...

Kérdés
Röviden leirnam a kajámat, mit lehetne ezen javitani? reggel: 30dkg tojáslé + 1 adag whey pro + 160 g zabp. 50 f 100 ch 10:00 - 2 adag whey pro + 5 szelet pufirizs 40 f 40 ch 13:00 - 20 dkg csirke 10 dkg rizzsel 50 f 70 ch 18:00 edzés utan 1 whey gainer+ 1 whey pro 50 f 40 ch 5 kreatin 19:00 20 dkg csirke meg 10 dkg rizs 50 f 70 ch 23:00 30dkg tojáslé+ 1 whey pro + 5 g lenmagolaj 50 f 5 zsir 280 g fehérje 320 g ch ezt 4 honapja tartom, és célom a testösszetétel alakulása jo irányba 100 kilo vagyok derekamon oldalt van még elég sok kézzelfogható fölösleg :D ja és animal pak ot nyomom multivitaminnak. naponta 3 l viz megvan. (valami miatt ez az utolso 3 sor lemaradt a végéről, sry h. még 1x kérdeztem) többieknek mondanam hogy ez a kaja havi 50.000 ft, eddig kb 40,000 ből volt meg amikor szart ettem. de most hogy hétvégén nem baszom el a pénzemet cigire meg piára (havi 25000 ft ) még pénzbe is jobban kijövök.
anonymous
Válasz
egész jó! a vizet nyomd feljebb, 5 literre!
2006-05-03 12:33:01
bunny

Helló most láttam a 10. adást. Tök jó h ...

Kérdés
Helló most láttam a 10. adást. Tök jó h edzés közbe mondod a trükköket. Pár kérdés a vállazásról: mivel a derekam nekem is sérűlt már a hátsó deltát vízszintes padon fekve csinálom ez jó? 2. az oldalnyomást végig összefelé néző tényérrel csinállom(így jobban érzem) (tehát alul is es felül is a fülem felé mutat a tenyerem.) Ez rontja e a hatást? 3. van h mellről is nyomok te ezt nem csinállod? köszi
anonymous
Válasz
1. jó. bár én utálom eztmert nyomja hasam, nehéz lélegezni. 2. ez elég érdekes. ha joban érzed, maradj ennél! 3. nem nyomok mellről mert fáj vállam, de jó gyakorlat!
2006-05-03 12:31:15
bunny

mikor latunk mar toletek egy labedzest i

Kérdés
mikor latunk mar toletek egy labedzest is? szivesen megneznenk a labadat is :))))))
anonymous
Válasz
jó csirke a lábam. ha megfelelő erőben leszek, lesz lábedzés.
2006-05-03 12:29:24
bunny

Szia bunny. Hol lehet látni az edéseterő...

Kérdés
Szia bunny. Hol lehet látni az edéseteről valamit? Mert valaki írta, hogy pl. fekvenyomásnál nem teljesen nyomjátok ki a súlyt meg lyesmi, és hatásos. Kiprobálnám én is ezeket hátha...
Vezérp.
Válasz
bbtv 6 közös edzés németh pistivel!
2006-05-03 12:28:38
bunny

Helló bunny! Lenne egy problémám és egy...

Kérdés
Helló bunny! Lenne egy problémám és egy kérdésem! A BBIX adásban mutattad a tojásrudat, hallottam már róla régebben is. Az lenne a kérdésem, hogy milyen formában kell megenni( csak úgy elrágcsálod vagy mittomén) és hogy hol veszed! A problémám az, hogy a mellemhez és a hátamhoz képest vékony a bicepszem és nincs jó formája, csak akkor látszik igazán hogy edzem ha befeszítem, pedig nem gyenge tehát tudok nagy súlyokkal dolgozni. Jót tenne neki egy kemény, kis ismétlés és sorozatszámos tömegnövelős edzés, vag yinkább edzem hosszabb ideig heti kétszer? De ha van valami bevált módszered, erre, mondd el légysz!!:) Előre is köszi! Zsír a BBTV!!!!!!!!
poncso
Válasz
bármiylen formában meg lehet enni, mint a főtt tojást. a cpriovusnál veszem, www.capriovus.hu . a bicepszednál lehet hogy anagy súly a gond. lehet hogy túl nagy súlyt hazsnálszt, így a segédizmok dologznak,nem a bicepszed. 2-3 bármiylen biceoszgakorlt 3 sorozattal elég, kis pihenővel!
2006-05-03 12:28:10
bunny

Hello bunny!Ma olyat hallottam a tv rekl...

Kérdés
Hello bunny!Ma olyat hallottam a tv reklámban hogy dobtam egy hátast a nevetéstől!->Most az uj Palmolive tusfürdőben SELYEM PROTEIN VAN!!!:DDDDDDDDDD Kiváncsi lennék h kiaz az elmebeteg aki ezeket kitalálja!:))Ja és fogadok lesz olyan hülye aki megkérdezi tőleg h milenne ha benyomna egy adag Palmolive tusfürdőt,hátha attól jobban nőne!:D
Ata
Válasz
naí ezen éns elepődnék meg! volt oylan állat régebben , aki beirt hogy talált egy csomó gyógyszert a nagymamánál, izmos lesz-e ha beszedi őket?
2006-05-03 12:26:09
bunny

Hello egykérdésem lenne,láttam a bb tv-b...

Kérdés
Hello egykérdésem lenne,láttam a bb tv-ben mennyi kiegészítőt szedsz,ha nem használnád őket csak napi 5-szöri minőségiétkezéssl meg tudnád-e tartani az izomtömegedet?
anonymous
Válasz
meg tudnám, de a cél sosem a stagnálás! amúgy a minőségi étlezés megvan!
2006-05-03 12:25:20
bunny

Szia Bunny szerinted mitől lehet az ho...

Kérdés
Szia Bunny szerinted mitől lehet az hogy eccerűen nem akar lemenni a súlyom 69 kg vagyok 158cm heti 3szor kardiózok nem eszek napi 1200 kalóriánál szedek zsírégetőt is carni-x többet soha kefir almal kifli rudi az egész napos kajám a kardió mellett van rendes edzés tervem is de eccerűen nem akarok fogyni lehet hogy anyagcsere zavarom van nem tudom szerinted? köszi
ILDI
Válasz
nem. szar az étrended!
2006-05-03 12:24:38
bunny

Csá Bunny! Miért eszik egy csomó ember b...

Kérdés
Csá Bunny! Miért eszik egy csomó ember banánt az öltözőben edzés előtt? Van neki valami pozitív hatása, vagy csak placebó, és annyira hiszel benne, hogy brutál izmos leszel?
nIcE
Válasz
a cukor miat, hoyg több nergiájuk legyen. én nem szeretek cukrot enni, mert annak hatását gyorsan kiegenylíti az inzulin, sőt le is eshet a vércukor tőle.
2006-05-03 12:24:05
bunny

Hello bunny! Lenne egy tömegnöveléssel k...

Kérdés
Hello bunny! Lenne egy tömegnöveléssel kapcsolatos kérdésem. Mi a különbség a "tömegnövelővel" való tömegelés és a kreatinos feltöltés között? Te melyiket ajánlanád? (17 éves vagyok, 70kg, 5 hónapja edzek). A kajálásom rendben van csak vmi kiegészítés kellene. melyik variáció a legjobb szerinted? 1. vitargo crx+fehérje 2.whey gainer(cytopro)+fehérje 3. trans fx+ fehérje+ olcsóbb tömegnövelő, ) Már csináltam egy tömegnövelést de túl sok zsír jött fel, azért gondoltam vmi másra, az egyébként egy volumass-os degeszreevős vicc volt) Válaszodat előre is köszönöm!
rump
Válasz
elég nagy a különbség, mert semmi közük egymáshoz. a kreatin az kreatin, egy sejten belüli energiaforrás, a kreatin foszfát pótlása lehetséges vele. minél több a kreatin foszfát s ejtben - ennek persze van határa - annál erősebb vagy és gyorsabban "regenrálódik" a sejt. ezenkívül a kreatin a sejtfal áterezstőképességét javítja, igy az izomsejt több vizet tud magábva szívni, így nagyonb lesz. ne fejetdük el, hogy tesünk 78%-a víz! a tömegnövelő ellenben teljesne más téma, fehérjét és szénhidrátot tartalmazó kocetrált élemiszer, amely estleg még kreatint is tartalmaz (pl. vm35) maradj az első vcerzónál, az elég tuti!
2006-05-03 12:23:13
bunny

Szia Bunny. Sehol sem találok magyarázat...

Kérdés
Szia Bunny. Sehol sem találok magyarázatot, csak úres marketingdumát, hogy mi az a Designer fehérje meg designer kreatin mit jelent az hogy designer miért jó az vagy ez megint csak egy reklámfogás? Válaszodat előre is köszönöm
Sanyi
Válasz
a designer whey azt jelenti, hogy egy speciálisan "tervezett" proteinről van szó, valamilyen szempont figyelembevételével.
2006-05-03 12:19:50
bunny

Hát bazdmeg srác!!! Minél töbet olvasga...

Kérdés
Hát bazdmeg srác!!! Minél töbet olvasgatom a honlapodat, az agymenés rovatokat, meg az "edző válaszol" rész annál szimpibb ember leszel nekem. Kibaszottul kurvára egyetértek veled MINDENBEN!!! Nagyon teccett h megvédted S Norbit, miközben olvastam mintha saját magamat hallottam volna vissza a mikor a sok gyökér plöttyedt spanomnak magyarázom h a Norbi hiába pénzes IGENIS KURVÁRA LETETT VALAMIT AZ ASZTALRA!!!! És ez csak egy a sok dolog közül...szal király arc vagy, őszintén sajnálom h nem ismerlek személyesen!!! (ezt nem azért irtam h kirakd, csak ha akarsz rá válaszolni akkor tedd ki!)
ektomorf
Válasz
a norbi azal együtt hogy megint totűl hülységekkel oltja az embereket igenis letet valamit az asztalra. nekem nem fáj., hogy ő ebből él, az sem fáj hogy nyilvánvaló baromságokat el tudja adni, norbi rudi stb. ez uygan némileg akadályozza az én munkámat, azonban ő egy olyan rétegnek szól, amely reménytelen. legaláb az is jobb a semminél nekik, amit ő nyújt. az meg hogy pénzt keres vele - nagyon jól teszi! aki meg hülye és megveszi pl. a norbi zsírégetőt, vegye meg!
2006-05-03 12:17:59
bunny

lehet hülyének tűnik a kérdés, de egyik ...

Kérdés
lehet hülyének tűnik a kérdés, de egyik haver mondott valamit, ami kicsit érdekesnek tűnt azt mondat hogy a rizzsel vigyázni kell mert keményítő sok van benne(erről én nem tudok... de még ha lenne is, baj a sok keményítő ?) van a kajákból valami határ amit nem kéne átlépni az embernek ? van túl sok hús például ?:) remélem érted+válaszolsz üdv
anonymous
Válasz
nem. akrumpliban van sok keményítő. a sok keményítő nem tölti olyan jól a glikogén raktárakat, az nagyon komplex szénhidrát már. nincs túl sok hús, nem hiszem hogy bírsz annyit enni. de mivel fehérjebevitlet számolunk, tudjuk hogy 2-3 g körül kell lennie.
2006-05-03 12:14:42
bunny

Hello Bunny! Nagyon sok szó esett mostan...

Kérdés
Hello Bunny! Nagyon sok szó esett mostanában a drogozásrol, igy hát én sem akarok kimaradni a sorból: (majdnem) 14 éves vagyok, nálunk egy bizonyos társaságban terjedt el a fű. Nem, én nem szívok, elitélem a drogokat. Ami elszomoritó, hogy azok a bizonyos emberek, még büszkék is rá, bár lehet, hogy ez csak a korukból fakad (Én vagyok a kemény, azt szívok.). Szerintem ez marhára nem kemény, inkább csak magát minősíti vele az illető. Bár lehet, hogy a saját körében ez keménynek számít... De ha már 15-16 évesen füvezik, mi lesz húsz évesen? Lehet, hogy kicsit eltúlzott lesz amit most irok: Egy idő után kiprobál keményebbeket is, mint a fű, mert úgymond megunja, vagy nem nyújt neki elegendő "élvezetet", aztán egyszer-egyszer magába hajtja ezeket, aztán egyre többször, míg végül szétbomlik az agya, állandóan holtkórosan fog kinézni, feladja még kedvenc hobbiját, életét is azért, hogy ezeket a szarokat magába tudja nyomni. Szerencsésebb eset ha észhez tér, és sikerül leszoknia, de én azt mondom, örökre ugysem fog tudni tőle szabadulni, egyszer rossz napja lesz, elsziv egyet, és kezdődik előlről.Rosszabbik eset a túladagolás... Nekem ennyi a véleményem a témával kapcsolatban :).
sonka
Válasz
én vagyoka kemény azt szívok/cigizek/piálok" mi vagyunk a felnőttek és kávé nélkül már nem tudunk felkelni stb...ez röhej bizony! köszi hogy leirtad a véleményed. én csak azt mondom mint mindig: legyetek erősek, főleg fejben!
2006-05-03 12:12:43
bunny

csao bunny! jo lett a mostani bbtv-is :-

Kérdés
csao bunny! jo lett a mostani bbtv-is :-) kerdes:amit regen igertel cikkeket, azok mikorra varhatoak? ha aktualisak még . tsaao
Gabi
Válasz
folyamatosan írom őket.
2006-05-03 12:10:56
bunny

Hello Bunny! Én egy 19 éves srác vagy...

Kérdés
Hello Bunny! Én egy 19 éves srác vagyok lassan fél éve gyúrok és nem szedek semmit, azt szeretném kérdezni hogy megéri szedni valamit? megnéztem a bb tv X. adását és láttam hogy te mennyi cumót szedsz. megéri? végülis biztos megéri met ha nemérné nem szednéd. de ez azért havonta belekerül néhány forintba? gondolom. úgyis lehet eredményeket elérni hogycsak a táplálkozást tartom be? mert azért nem mindenki engedheti meg magának a szerek beszerzéset. a műsorban a szerekről még nemigazán volt szó pl. a kreatinkúráról vagyhogy mi mire jó vagy mi ami bevált. amúgy tetszik a műsor sokmindent lehet belőle tanulni csak így tovább :D
zoli
Válasz
az eredmény elsősorbvan a táplálkozás függvénye. a kiegészítők csak kiegészítők. az alap kiegészítés vitamin és ásványi anyag, ha pedig szükséges, fehérje vagy szénhidrát. ezután jön a kreatin. a műsorban azért nem volt szó kreatinkúráról, mert ez még csak a 10-ik adás, lehet hogy ksébőbb lesz róla szó!
2006-05-03 12:10:19
bunny

csá buny! Mi a véleménjyed az american

Kérdés
csá buny! Mi a véleménjyed az american muscle protein powerről? mert sajnos másra nincs pénzem ez elég olcsó
anonymous
Válasz
ha másra nincs pénzed, mi a kérdés?
2006-05-03 12:08:08
bunny

Szia bunny!! 170/70 vagyok, kaja vitamin

Kérdés
Szia bunny!! 170/70 vagyok, kaja vitaminok rendben van, gondoltam kipróbálom a tribu-xet is. 3x1 jó lesz ?
Peti
Válasz
jó lesz!
2006-05-03 12:07:39
bunny

Hello Bunny! 19 hónap edzés után sikeres...

Kérdés
Hello Bunny! 19 hónap edzés után sikeresen befeküdtem már a kórházba egy vakbél műtétre, elég rosszkor, mert pont egy kreatin kúra feltöltési időszakában és pont akkor mikor már csak 2-3 hónap kellett volna a végső cél eléréséhez, dehát így jött össze. Lement 4 kg. Ezen aggódtam egész kórházi tartózkodásom alatt, de ilyen esetben nem lehet mit tenni. Egy hónapot mondott az orvos, hogy addig ne edzzek, ennyire én is minimum gondoltam. Eléggé kiütnélek ha megkérdezném, hogy mennyit legyek itthon :)) Szóval még poénnak se jó ez, majd én érzem. Úgy gondoltam, eszek rendesen, meg veszek sima Mass-ot, abból megiszok napi 3 adagot, az kb. 600 kcal plusz és így hátha visszajön a régi súlyomból valamennyi. Meg... van benne az amino sav is ami az izomleépülést megakadályozza valamennyire, meg nem is olyan költséges. Most eszek, fekszek, szek fekszek. Néha kis séta, mert még meg vagyok hajolva szögben :) Jó -e ez így vagy van valami extra kis fortély ilyen helyzetekre? Köszi. Ja! Hazajöttem a kórházból, az volt az első, hogy leszedtem az új bbtv-t. Az ilyen Veled edzős bbtv-k a legjobbak. Minden jót! Hali!
noorm
Válasz
nem lesz jó! nagy hiba lenne cukros töm,egnövelőt használni, ezzel csak azt érnéd el hogy szépen bezsírosodsz! +kcal nem kell, ha eleve a mozgásod x kalóriát fogyasztott és ez megszűnik! tipikus abbahagyom az ezdést és elhízok sztori! a megoldás: csökkentsd el a szénhidrátbevitelt, csak jó minőségűre, olyan 200g-ra. mint egy diéta. a fehérjét tartsd minimum 2g/tksg. igy konzerválni tudod az izomzatodat. me aggódj, a kényzserpihenő után pkkpakk rendbejössz!
2006-05-03 12:07:23
bunny

Üdv mester! Egy olyan problémám lenne, ...

Kérdés
Üdv mester! Egy olyan problémám lenne, hogy a mellizmom állóképessége valami nagyon szar. Heti egyszer edzem, 3 gyakorlattal (fekvenyomás, 45°-os nyomás, tárogatás), gyakorlatonként 3 munkasorozattal. De pl. fekvenyomásnál már a 3. sorozatnál hulla vagyok (nem is megy csak olyan 5 ismétlés), a 45°-os nyomásnál meg már teljesen készen vagyok, csak ilyen 5-6 ismétlések mennek a munkasorozatokban, az utolsó ismétlés már nem is megy segítő nélkül. Mit tanácsolsz? Köszi a választ!
A
Válasz
ha a gond az hogy a meled bedurran, ezért nem megy,akkor smemit! ez a kívánt hatás!
2006-05-03 12:02:55
bunny

Hali! A következő kérdésem lenne: kreati...

Kérdés
Hali! A következő kérdésem lenne: kreatin kúrán vagyok éppen, a feltöltést sima monohidráttal csináltam és a szintentartásra pump FX akarok használni, de nem tudom, hogy edzésnapokon mikor igyam, mert edzés után rögtön vm35-öt iszok, ami ugye szintés fontos. Szerinted, hogy lenne jobb, igyam meg egymás után a pumpot és vm35-öt, vagy a pumpot igyam inkább edzés előtt kb 30 percel? köszi
Gabesz
Válasz
az utóbbi verzió lesza jó!
2006-05-02 23:56:35
bunny

Szia Bunny!Egy olyan kérdésem lenne,hogy...

Kérdés
Szia Bunny!Egy olyan kérdésem lenne,hogy három honapja kezdtem el eddzeni,de valami miatt egyáltalán nem veszem észre hogy fejlődne a mellem,pedig fekvenyomok,45fokba,meg utánna tárogatok is.Szted mitől nem fejlődik a mellem?heti 2szer is edzek mellre!Előre is kőszi a választ!Csá!
Csy
Válasz
pl. a heti 2 szer mellezéstől. de amugy nem tudom mitől nem, pedig koncetrálok erősen, de az intuicióm most cserbenhagy! nálam meg kiégett egy villanykörte, nem tudod, mitől van?
2006-05-02 23:55:21
bunny

Helló Banny! Ez nem kérdés! Láttam a B...

Kérdés
Helló Banny! Ez nem kérdés! Láttam a BB X-et nagyon jó!!!!!!Én is edzegetek hobbi szinten a nyakbol nyomás kétkezest francia ruddal végzem nem feszül a könyök hátra próbáld ki hátha bejön .
Georg
Válasz
nem tudod elég szélesen fogni francia rúddal, és uyganugy a fejed mögött kel leengedni!
2006-05-02 23:53:44
bunny

helló!kb 1 évig folyamatosan fekve nyomt...

Kérdés
helló!kb 1 évig folyamatosan fekve nyomtam,mert otthon arra volt lehetőségem.túlságosan megerősödött a mellizmom,a többi meg nem annyira.mennyi idő alatt tűnik el a felesleges izom?most elkezdtem tricepszre,bicepszre és vállra gyúrni.Ezek a gyakorlatok formában tartják a mellizmomat is?(amire nem volna szükségem)vagy pedig teljes punnyadást javasolsz az izom eltüntetésére? előre is köszönöm a választ.
nyír1háza
Válasz
egy izom ha nem stimulálod, elég gyorsan le tud épülni, kivéáve ha genetikailag vastag. a tripxesz vál és bicopesz gyakrklastok azokat az izmokat dolgoztaják ami a nevükben van. elég érdekes a porbléméád, de ha nem edzed a melled, arányba fog kerülnia többi izomcsoporttal!
2006-05-02 23:52:28
bunny

Hi Bunny! nagyjából 2 hete áttértem a...

Kérdés
Hi Bunny! nagyjából 2 hete áttértem a ketogén diétára 4 hét "sima" diéta után, és az első 2-3 nap mintha zsír jött volna fel rám, de azóta elképesztő.... nagyon gyorsan szedi le rólam a zsírt, az egész napi kajám ez: 20 deka csirkemell, 2 mérőkanál whey pro, 120g lenolaj és 50g mandula, 6 liter víz - ez elég kevésnek hangzik, de a testsúlyom a 2 hét alatt 1.5 kilót csökkent (84-ről 82.5), viszont mindenhol látszik, hogy ment le zsír. Régebben Te mondtad, hogy "kezdők" ne csinálják a ketogén diétát, mert brutális izomvesztés lesz belőle. Tartsam ezt így szerinted, vagy térjek vissza a hagyományos diétára? köszi előre is!
Robii
Válasz
a ketogén diéát a magas fehérjebevitelnél kezdősik, tiednek rossz vége lesz! simán izmot bontasz, ha elérnéd aketozst, észrevennéd, nem egy kellemes állapot!
2006-05-02 23:50:06
bunny

szia bunny! én is csak dícsérni tudom a...

Kérdés
szia bunny! én is csak dícsérni tudom a 10. bbtv adást! sajna csak a trailer linkje van kint az oldalon, de így is letudtam tölteni:) igazi sportembereknek kéne kiállni és jó példát mutatni a fiataloknak, hogy ne drogozzanak és ne kokszoljanak... mert amíg ilyen "ártatlan" stholok meg liluk uralják a szennycsatornákat, addig süllyedünk lefelé..
gábor
Válasz
stolh buci mint antidrog szakember! :)))) amugy szomorú, de efllépnek bizony oylan mebrek a dogellenes rendezvénykene akik simén felszívják akár előtt a csíkot. amit én el akrok érni az az, hogy megértsétek: ez egy szar!
2006-05-02 23:48:08
bunny

üdv.vettem egy vitargo crx-et,de nem tud

Kérdés
üdv.vettem egy vitargo crx-et,de nem tudom hogy kéne szedni?!a dobozra van írva de elég értelmetlen számomra..csak edzés után kell??v pihi napokon is?
anonymous
Válasz
a dobozra elég értelmesen rá van írva. a magas és gyors szénhidráttartalmú készítményket mindiga kr kel hazsnálni ha az izokban glikogénhiány van, tehát reggel és edzés után.az ezés utáni a legfontosabb.
2006-05-02 23:46:23
bunny

Sziasztok! A srácnak üzenném aki dogát a...

Kérdés
Sziasztok! A srácnak üzenném aki dogát akar írni a kiegészítőkről. Először is, az ember mindig ütközni fog másokkal(főleg egészségügyisekkel) akik különböző okos előadásokat hallgatnak és tartanak a táplálékkiegészítők káros hatásairól. S azt kell mondjam, egyetértek velük... legalábbis abban, hogy léteznek olyan szar cuccok a piacon, amikben nem az van ami rájuk van írva. Ezek miatt az anyagok miatt persze minden terméket fikáznak. Nézzük már a tényeket, a Magyarországon forgalmazó világcégeknek nem érdekük, hogy tönkretegyék a vásárlói kört. Ezek be vannak vizsgálva ha jól tudom. De rá van írva mi van benne. Mindenki tud olvasni, és utánanézni az összetevőknek. A gyúrós haverod gyomra, aki "jól néz ki", valószínű nem a Vitargótól ment tönkre... Bár valóban ha napi 500 g fehérjét bevitt mert agyba főbe nyomta a tápkieget, akkor attól is tönremehet. Mindent ésszel kellene csinálni ez itt a gond. Ez nem a minél többet, minél gyorsabban sport. A fiatal srácok, és nyugodtan mondhatom, érett férfiak egy nyár alatt akarnak az edzővideókban látott szörnyekkel hasonlóvá válni. És ez nem vicc!!! Sokan kérdezték tőlem, akik lejárnak lötyögni a terembe, hogy egy napo kúrát benyomnának, mi a véleményem, meg hogy kénwe csinálni! Öreg, majd ha megtanulsz eddzeni, tudod hogy a gyorséttermi kínai csirkétől csak a segglyukad fog égni, de izom nem jön fel, tehát meg kéne tanulni kajálni is, kipróbáltad a táplálékkiegészítőket, és úgy döntesz elmennél egy versenyre, na akkor beszélhetünk kokszról, s valószínű akkor sem naporól! Aki kitartó, az már nem idegesíti magát a sok dilettánson, akik azt hiszik nagyon értenek hozzá. Elfogadja, hogy nem mindenki akar rendesen eddzeni és fejlődni, csak hagynának már minket békében sportolni!!! Amúgy egyszer egy délutánt rászántam és cikkeket kerestem a tápkiegekkel kapcs. Néhány iromány amit érdemes átfutni, mert arról is olvashatunk miért alkalmazzák májbetegeknél és AIDS fertőzötteknél a tejsavó proteint például: [link] [link] [link] [link] Remélem segíthettem kicsit! Bunny jó a rovat!!! Sziasztok
Youth
Válasz
lézetnek szar terméket, de az okosk szerite miden termék szar, márpedig ez nem igaz. a termékek nagy része - az átbazsóüs csodaizomnövelő növvekedési homron szaroktól eltekintve - jó. ezek sima koncetrált élemiszerek. nem igen kéne leszólmnia dagatd orvosoknak akik alig bírnak femelnni a lépcsőn,mer a kóbász a kenyér mega dizsnósajt az rendben van!
2006-05-02 23:44:27
bunny

Edzetek kox nélkül..és is hozzá jöhetett...

Kérdés
Edzetek kox nélkül..és is hozzá jöhetett volna még a drogmentes naphoz. A szteroidok nem ivodnak bele a dnsbe? Ha ugy nézzük azok sem valami egészséges dolgok de ti tudjátok..hali
Ernő
Válasz
nem. az egy másik naphoz fog hozzájönni. a szterodiok is "beleivódnak" a dns-be csak azok nem teszik tönkre az agyadat. már írtam erről valakinek.nem csak az egészségről szól ez, ahenm arról, hogy valaki hogy lehet olyan szar alak hogy csak szarrádrogozott aggyal képes élni! szomorú, hogy mindig akad egy egy agykombájn, mint te, aki kurva oksknak hiszi magét, de közben fel sem fogja, miről beszélek. én mindig is a szteroidok ELLEN voltam, senkinek nem javasoltam soha!
2006-05-02 23:40:58
bunny

Hali! Itt van néhány versenydiétával k...

Kérdés
Hali! Itt van néhány versenydiétával kapcsolatos kérdés. A sok faszság mellé.:)) 1. Sok versenyző testépítő azt mondja, hogy kb. 30-33kcal/tskg az a tápanyagmennyiség aminél megkezdi a diétáját. Mennyire reális ez az érték, mennyiben függ ez az adat a leadandó súlyfeleslegtől? 2. Versenydiéta különböző szakaszaiban a bevitt kalóriamennyiség hány %-a lehet megfelelő zsíradék? 3. Ajánlott-e ezen időszak bármely szakában vagy időpontjában VitarGo! használata? Egyébként meg majd csörgök, csak most sokat kellett futkoznom! A rotátorköpeny legyen veled!:))
anonymous
Válasz
1. kb. reaális, de sosem néztem igy. felesleges is, mert be tudod vinni ezt kenőmájasból is, mégsem lesz versenydiéta. én mindig a ch és fehérje értéket nézem. 2. tök mindegy. alapvető hogy a zsírt alacsonyan tartsd. egykét kanál lanmagolajt be szoktunk dobni. ha sok halt eszel akor az sem kell.kivéve a ketogén diétát, de az egy túl agresszív módszer szerintem. 3. nem 3 és fél. már csörögtél azóta!
2006-05-02 23:37:25
bunny

Ja Team s (Tamás??) nak igaza van és ha ...

Kérdés
Ja Team s (Tamás??) nak igaza van és ha valaki akkor én tudom. kb 2hónapja fordultam Bunnyhoz a fekvenyomásproblémámmal. Azóta csinálom a nem teljes mozgástartományban végrehajtott nyomást. Amikor elkezdtem a fekvenyomást íly módon kivitelezni majd beszartam és nem is ment igazán. De most már ösztönszerűen és faszán megy a dolog A mellemmet kb. 7éves edzésmúltam során még SOHA SEMMITŐL nem éreztem ennyire. ja és azóta 110-120 helyett 140-be megy 6 Mondjuk ebben bizros benne van az is hogy ismét az "állatokkal" nyomom együtt:-)))
valaha volt fekvenyomásproblémás
Válasz
a mozdulat teljes mozgástartomány - a mellizom számára!
2006-05-02 23:33:13
bunny

helo.szálkásitás alatt 3 adag proteintur...

Kérdés
helo.szálkásitás alatt 3 adag proteinturmixot nyomatok.este lefekvés elött ebből1-et iszom.ezt ha a nap folyamán innám meg mondjuk délelött?visont akkor este 6 után nem eszem semmit.átlehet tenni máshova v.hagyjam estére.köszi a válasz fontos lenne
anonymous
Válasz
azt, aki kitalálta hiogy este 6 után ne egyél semmit, én tarkónlőném!
2006-05-02 23:32:16
bunny

Helló Bunny! Kiváncsi vagyok a vélemény...

Kérdés
Helló Bunny! Kiváncsi vagyok a véleményedre! Télen elhíztam és a következőt találtam ki! Vettem Volumass35-öt, és egy liter tejjel egésznap azt iszom! Délbe müzli, gyümölcs! Délután is gyümölcs! Este sovány hús (általában csirke v. valami hasonló), vagy leves! A kenyeret, péksüteményeket teljesen kiűztem az étkezéseimből! Az edzésem: heti 3-szor (nem bírom a négyet, nagyon fáradtak tőle az izmaim, nem jó!) Mell-hát, bicepsz-tricepsz, váll-láb (pluz majd' minden edzésnap a gyenge testrészekre is edzek egy keveset, mell-tricepsz!) Növök is szépen, tónusosabbak az izmaim, a hasam laposabb! Szóval úgy tűnik, hogy bejön! De! Az úszogumim meg se mozdul! És ez a legzavaróbb és legcsúnyább rajtam! Mivel ülő munkát végzek, az évek alatt szépen megnőtt! Ja, és szedek még HCA-t is! Nem hiszek a kemény zsírégetőkben! Szerinted mit tehetnék az úszógumival? A haverom szokott röhögni rajtam, hogy köldökig jól nézek ki, de az úszógumi... Előre is köszi!
-c.-
Válasz
asszem jobb ha nem telalsz ki inkább semmit!:))) leves? az mi? vm35 tele cukoral, remek ötlet! tej?? még mindig el kell magyráznom a tetves tejet ezredszer? az úszógumival azt teheted hogy rendesen diétázol. mielőtt megeszel valamit, el kéne gondolkozni hogy miből van!
2006-05-02 23:31:05
bunny

hello Rég hallottunk Németh Pistiről.

Kérdés
hello Rég hallottunk Németh Pistiről.Hol tart a felkészülésben,Súlya? És Johnnyval mi van?Nincsenek képek a vendégfellépéséről?
anonymous
Válasz
a németh pistivel kapcsolatos cikkek elárulják hogy mi van vele. johnny vendégfellépése nem jött össze, potyára diétázott 6 hetet!
2006-05-02 23:27:45
bunny

Üdv! Minden elismerésem, csak azt az egy...

Kérdés
Üdv! Minden elismerésem, csak azt az egyet szeretném megjegyezni, hogy nekem egy kicsit furcsa volt, mikor láttam, hogy karórában edzel. Lehet, hogy ez nem befolyásol semmi, csak nekem nagyon zavaró tényező, mikor akármi is szórítja vagy lóg a kezemen (karkötő óra). Téged nem zavar? Az lenne a kérdésem, hogy a rizst szárazon ledarálva turmixban is ugynúgy hasznosítja a szervezetem, mint mikor főzve, lágyabb állagában eszem meg? Mert én mostanában szárazon darálva turmixban tolom le, mert így kevésbé darabos, mint főzve turmixolva. Köszi a választ!
Pisti
Válasz
érdekes ez,mert utálom az órákat. tavaly nyár óta van ez scak, egy ismerősömtől kaptam, kvázi emlék, mert akkor maradt nálam amikor nick árpit mértem, hogy hány másodpercig tartja vissza a két repülőt. de nem zavar,mert ez egy nagyon kicsi sport óra, ütömvágom, nincs vele gond. a rizst nem fogod tudni normálisan emészteni szárazon ledarálva sem.
2006-05-02 23:26:19
bunny

Bunny! Nagyon köszönöm, hogy elmondtad, ...

Kérdés
Bunny! Nagyon köszönöm, hogy elmondtad, hogy a fekvenyomást hogyan lehet végezni, ha a vállamat érzem. Csak 3 edzésen vagyok túl ezzel a "nem teljesen kinyomni" módszerrel, de akár hiszed, akár nem igen kellemes változást érzek a mellemen. Kisebb izomcsoportok jelentek meg és ez egy nagy lökést adott nekem, hogy tovább folytassam ezzel a módszerrel. Köszönöm. Kérdés: Most rendelnék először ISS vitamicsomagot. Ha azt vesszük, hogy sajnos elég ritkán fogyasztottam vitamint eddig, nem fogok-e negatív hatást tapasztalni a csomagok szedésekor? Úgy értem, hogy ez hirtelen nagy dózis lesz a szervezetnek, mire számíthatok? Légyszíves hagyd el most a iróniát és a gúnyolódást. Amúgy a BBTV király. Én igazán a TUDOMÁNYOS ROVATOT favorizálom, lehetne még több....:-))))
Köszi
Válasz
negatív hatást nem tudsz tapsztalni vitamin szedésekor, max pozitívat! hogy a rákba lenne már hirtelen nagy dózis ez? szerited ha béármi probléma lenne vele, nem lenne ráirva?
2006-05-02 23:23:02
bunny

Helló Bunny. Mikor elkezdtem edzeni,62 k...

Kérdés
Helló Bunny. Mikor elkezdtem edzeni,62 kiló voltam csupán.Ez kb. 14 hónapja volt.Ma 75 kilót nyom a mérleg,ami még mindig kevés a 185 centimhez.Hangsúlyozom,csak izmot szedtem fel.A hasam valahogy nem akar lemenni,pedig gyötröm rendesen! Egyáltalán nem vagyok kövér,a hasamon sincs valami sok zsír,de mégis lehetne sokkal kidolgozottabb,zsírmentesebb. Még nem diétáztam,de most már idejét látom hogy belefogjak egybe.Azt tudom,hogy diéta idején sokkal több fehérjét,és sokkal kevesebb Ch-t kell bevinni a zsírégetés miatt. De a számokkal nem vagyok tisztában,ezért a segítségedet kérem. Tehát 185cm/75 kg.---(tudom hogy a diétát te személy szerint fölöslegesnek tartod,de a hasamat most már nagyon szeretném tökéletesen leszálkásítani) Tehát a kérdésem:DIÉTA ALATT TE HÁNY GRAMM FEHÉRJÉT,CH-t AJÁNLANÁL TESTSÚLYKILOGRAMMONKÉNT ÚGY,HOGY IZOMTÖMEGET NE VESZÍTSEK? Szerintem izomtömeget nem fogok veszíteni,mert a diétám alatt is megtartom a nagy súlyok használatát.Légyszi pontos adatot irj!(Ezzel nem arra célzok,hogy nem szoktál.)Tervbe vettem egy 5 kg-os Scitec Whey protein megvételét diétára,és ha elfogy,megint veszek.Szóval az alapok meglesznek,ezen nem fog múlni. Még egy kérdés:A zsírt teljes mértékben kizárjam,vagy ne? A választ előre is kösz.
Gezso
Válasz
én semmi értelmét nem látom hogy diétázz. annak látom ételmét hogy jól táplálkozz, igy hosszú távona testkomopziciód kedvezően fog alakulni! a hasadat pedig nem tudod leszálkásitaniu, csak mident tudsz leszálkásitani. az a baj, hogy 185 centisen nem tudsz izomtömeget veszíteni 75 kilósan mert nincs! rossz úton jársz! maradj közepes, de jó minőségű szénhidráton, 300g neked megfelelő lesz és magas fehéárjén, minimum 150g. zsírt alacsoynan kell tartani.
2006-05-02 23:19:48
bunny

hello! Én már kérdeztem tőled ma hogy...

Kérdés
hello! Én már kérdeztem tőled ma hogy kreatinra érzékeny vok és hogy mit kéne tennem? Szóval most az érzékenység alatt azt értem hogy elkezdem szedni a kreatint és olyan 5 nap után elkezdem érezni a vesém nem fájdalom hanem csak olyan enyhe nyomást érzek a vese tájékon ja és nem mind2ön cask a jobb vesén szoktam érezni, nem tudom mitől lehet ez ha abba hagyom a szedést akkor elmúlik azért gondoltam hogy érzékeny vok a kreatinra nem tudom mi tévő legyek mert ha elmegyek a orvoshoz az tuti elküld a kórházba kivizsgálásra arra meg nekem sajna most nincs időm. Ebben kérném a tanácsod mert hogy mit lehetne megpróbálnom még mert feleslegesen nem akarok pénzt kidobni ha megveszem és nem bírom megenni folyadék olyan 3-4 liter iszok naponta
bon
Válasz
ha valóbana vesédben érzel nyomást, akkor azonnal állj le a kreatinnal!
2006-05-02 23:14:37
bunny

Helló! 2 napja szedek hca-t és kiütéses

Kérdés
Helló! 2 napja szedek hca-t és kiütéses vagyok töle meg viszketek. Leálljak vele vagy majd pár nap mulva elmúlik?
Peti
Válasz
közben eltelt pár nap, ha nem állt le, állj le vele. nem tudom elképzelni hogy lehetsz kiütéses a hca-től!
2006-05-02 23:12:33
bunny

Bunny esküszöm mindig jó kedvem lesz ha ...

Kérdés
Bunny esküszöm mindig jó kedvem lesz ha elolvasom a válaszaidat, ja meg a csak úgy kérdezném h a 13 éves srácnak (ha egyáltalán annyi) nem vmi egészségesebb sportot kéne csinálni ami nem terheli meg nagyon a csontrendszert meg a szalagokat mondjuk birkózás?
Sanyi
Válasz
ez a sport teljesen egészséges. de 13 éves korban még scak kondicionálás jelleggel javaslom, kis súlyokkal. miden más sport uyganezt csinálja: terhli az izomkat,d e azok mind valamiylen mozdulat specifikusak: ez az egytlen sport ami a test összes izmát egyfomrtán megdolgoztatja!
2006-05-02 23:11:01
bunny

Szia Bunny. Olvastam h mi történt a vers...

Kérdés
Szia Bunny. Olvastam h mi történt a versenyen és fel nem bírom fogni h mit pattognak ezeka srácok, jó h nem a Mr Olimpiára mennek vérvételre. Teljesen egyértelmű h ezek a srácok kokszolnak, de el kell fogadni h ez a sport a többi nehézatlétikai ággal együtt ezzel jár, senki sem lesz banánturmixból meg anabolik wheyből 100 kilósan csontszálka, ez a sport már Arnoldidejében túllépte az emberi teljesítőképesség határait. Ha tiltják a doppingot akkor lesz 10-20 jó genetikáju ember aki felfedezte magáról h ebben a sportban jó fejlődik de ők sem lesznek olyan látványosak és az emberek miért nézik a versenyeket? h olyan embereket lássanak akik messze kimagaslanak a teljesítményükkel közűlűk, de sajnos senki se lsz genetikából Roni Colman (remélem jól írtam ha nem sorra) és ha nem mutatnak a testépítők valami olyat emiért érdemes figyelni rájuk akkor senki nem fogja nézni és egy testépítő sem fog tudni ebből megélni és akkor nem lesz testépítő versenysport. Az ilyen doppingellenes hatóságok a régi idők olyan bástyáit védik amik már rég nincsenek csak ök képzelik azt h még léteznek.
Sanyi
Válasz
durvább eza dolog mint hiszed! eza dolog pénzről szól! a dopping ürügyén lehúzzák a sportszövetségeket, ennyi!
2006-05-02 23:08:56
bunny

csá bany!! ma olyan beszolást hallottam...

Kérdés
csá bany!! ma olyan beszolást hallottam istenem mingyá sírok muterom osztálytalálkozoján beszol az egyik csávo:ne szedj táplálékkiegészítőket mert a egy kiegészítő 80% ban nincs hatoanyag ne szedjek vitamint egyek inkább gyümölcsöt meg halat és ezt a 80 éves orvosprofesszor mondta mondom neki hogy én lefekvés előtt szoktaam erre beszól hogy lefekvés előtt nem az kell hanem tudod mi?egy pohár bor:D:D:D no comment
anonymous
Válasz
az amúgy nem rossz. de a 80 éevs orvosprofesszoros is scak azt az 1920as baromságot tanulták a táplálkozésról mint a fiatalabbak!
2006-05-02 23:07:15
bunny

Hello!Hatalmas a problémám!Lapos lett a ...

Kérdés
Hello!Hatalmas a problémám!Lapos lett a fenekem!!Segíts! 1 és fél évvel ezelőtt 50 kilós voltam,aztán híztam 8 kilót, aztán az elmúlt fél évben leadtam 10 kilót:Szóval tök jó vagyok,csak éppen teljesen átalakultam!Szép kerek,kemény izmos fenekem volt, és most... Lapos és puha,tudod úgy lóóg!Remélem tudsz nekem írni valami bíztatót,valami megoldást, nagyon gyorsan szerteném visszakapni a kerek popsim!Remélem van valami nagyon gyors, hatásos edzésprogramod kifejezettten erre!! Nagyon, nagyon köszi előre is!
Katika
Válasz
egy viccel szeretnék erre válszolni! kovács nénirő kdierül, hogy rákos. elmodja nekia doki a szomorú hírt, a nénike pedig azt mondja: doktor úr, mondjon valami biztatót! a doki ezt modja: hajrá kovács néni! nincs popsi edzésprogarmom. én nem hsiezk abban hiogy van értelme egy testrészt edzeni. iylen hülyésget bárleiyk edzőteremben modanak. egyébiránt a farizom gyakorlatok bent vannak az edzés szekcióban!
2006-05-02 23:05:12
bunny

Szia Bunny! BB-tv és a tonhalas turmix n...

Kérdés
Szia Bunny! BB-tv és a tonhalas turmix nagymértékben javította az edzéskedvemet, köszi. Kérdés: 1 ha a proteint zabkorpával turmixolom az ugyaonlyan mintha darált zabpehely volna? 2. A biotech usa: Anabolick packoról mi a véleményed? mert végülis tribulus, cink, b6, és magnézium is van benne mint egy ZMA. meg még multivitamin is. 3. Láttam a shop-ban NR-Peak ATP fokozó cucc. Érdemes szerinted kipróbálni. Mielött még leüvöltöd a fejem, tudom hogy a minőségi fehérje és szénhidrátbevitel az első és csak utána érdemes ilyenekkel varjálni. Akinek kondja van a zabpehely emésztéssel: én is fingok tőle mint állat ha gyorsan eszem meg. Kedves fingós társaim, próbáljátok ki azt hogy iszonyat alaposan rágjátok meg és akkor nem fog szenvedni vele a gyomor. Bunny ha nyerek a lotton támogatom a bb-tvt :DD
V.Gábor
Válasz
1 nem. zabjorpa és darált zabpehely nem ugyanaz. van egy hihettelen jó találmány, agugli nevü keresőprogram, tökre meg lehet találni vele hogy melyik micsoda! 2. soha többet nem válaszolok ilyen kérdésre. szó nélkül törlöm. szerinted mit lehet erre válaszolni? ez nagyon érdekelne, írd meg! 3. én mindenestre használom, miután a többi kiegészítőm már megvan.
2006-05-02 23:00:13
bunny

Szedem 10 napja az oro-strongot (reggel...

Kérdés
Szedem 10 napja az oro-strongot (reggel 5gr edzés után 5gr)ill. 100% Whey protein delitet( reggel, este fél adag, edzés után 1 adag). Edzem sokat, edzés után nagy a bedurranás, de kis idő múlval visszatérek az edzés előtti állapothoz. Kb mennyi idő szükséges ahhoz, hogy elkezdjek látványosan fejlődni. Miért nem lehet az orostrongot tejjel inni, ez azért okoz nekem problémát, mert nem tudom az edzés utáni turmixomhoz hozzáadni. Ezért edzés után beveszem a kreatint, majd tíz perccel később eszem, s utánna iszom meg a fehérje turmixot. Nem tudom, hogy ez így megfelelő-e? Előre is köszönöm a segítségét.
Tibcsi
Válasz
ja, hogy te úgy gondolod, az edzés utáni bedurranásnak meg kéne maradnia? :DDDDD beszarok! nos, ne aggódj, eza normális,amike veled történik! az edzés közbeni vérbőség az izokban okozza a bedurranást, nagyon kellemetlen lenne ha nem tudna megszűnni ez az állapot! gondolj bele mi lenne a következő edzésen! de hopgy jobb példát modjak, mondjuka farkadba csak belefé tudna menni a vér, kifelé nem, igy a következő izgali állpotodnál már eldurrana a pöcsöd! baszus ilyen szinten szar a biológia oktatás? az orostrongot azért nem lehet tejjel inni, mert gátolja felszívódását, de szerintem marhára nagyon kurva midnegy hiogy miért nem lehet, miért kel nektek mindent megmagyarázni? okosabb lettél ettől? tudom hogy a kib.szott üörügyet keresed hogy tejel ihasd az orostrongot miközben engem fárasztasz a hülyéségeiddel DE NINCS ILYEN ÜRÜGY! a proteint vízzel kell inni, a tejet hagyjuk meg mondjuk a papucsosoknak!
2006-05-02 22:56:10
bunny

szervusz bunny!!A leülős guggolásról:nem...

Kérdés
szervusz bunny!!A leülős guggolásról:nem hülyeség az a gyaksi ha jól van kivitelezve.nekem sokat segített.de nem olyan formában ahogy a srác csinálta,hanem úgy hogy amint a seggemhez ért a pad mentem vissza kiindulóhelyzetbe.vizuális típusoknak: mintha egy szöggel átütött padra ülnél le. Remélem értehtően fogalmaztam. Von Braun
anonymous
Válasz
én kurvára nem ajánlom, amugy is minek? nem tudsz megállni magdtól vízszintesnél? vagy nem tudod meddig menj le? ha nem érzed az edzés közben az izmot, halott ügy az egész!
2006-05-02 22:50:11
bunny

Hello! 100% kreatin monohidrát port szer...

Kérdés
Hello! 100% kreatin monohidrát port szeretnék szedni. Arra lennék kíváncsi, hogy az megfelelő-e, ha felkeverem a kreatint vízben, és közben sima, közértben kapható ízesített szőlőcukorból megeszek kb. fél zacskóval. Edzés után persze nem a vízbe, hanem a turmixba menne az adag. Előre is köszi a választ.
Peti
Válasz
a szőlőcukor az szőlőcukor. mivel fingom sinc smenyi van egy zacskóban, nem tudom mennyi a fél zacskó.
2006-05-02 22:48:20
bunny

Kiváncsi lennék hogy mi lett a sorsa a k

Kérdés
Kiváncsi lennék hogy mi lett a sorsa a kis fehér tapsifülesnek a főcímben :D
olajbogyó
Válasz
tekintve asok idiótabarmot akik megveszik húsvétra, nyilván valami gic genyó kínozza egy darabig, utána meg megölik vagy oddaadják az álletkertnek, akik meg megetetik valami ragadozóval! szomorú ez!
2006-05-02 22:47:01
bunny

Csáó Bunny! A TopForm 75%os fehérjéről m...

Kérdés
Csáó Bunny! A TopForm 75%os fehérjéről mi a véleményed? esetleg saját tapasztalat? jó nem jó vagy eetleg szar és nem éri meg az árát? 75%os fehérje van benne 10féle vitamin stb, de kb 2000, sztem nem éri meg az árát, vagy mégis? és még egy, a BioTehc Myogenic fehérjéje neked bejött? vagy az se? most cytogen whey prot használok, 6kilósat, de el fog fogyni és nemtom mit vegyek. 10ezrem van előreláthatólag fehérjére, és minőségit akarok, nagyobb kiszerelést lehetőleg. Előre is köszi, jó munkát!
anonymous
Válasz
nézz meg egy mormáliis proteint, szerinted az igy néz ki? 2000ft/200g az az 10000/kg szerinted épp ésszel felmerüleht hogy ilyet válassz? botech terékeket nem használok. de egyte árulj el.ha hazsnálsz egy fehérjét te és a másik sok marha -már bocvs akifejezésért, de ez jut először szebe - mi a ráknak aygatltok azon, hogy ha elfogy egy doboz akor másiik kell. szerinted majd igy ráakadsz a csoda fehérjére? 10 ezred van fehérjére, ezért oksoan kinézted a 3 kilós whey pro helyett annak az árában 1 kilós szart, amit akuyta nem használ, gratulálok! remélem valami tv-shops fehérjéről is kérdeztek valami okosat!
2006-05-02 22:45:36
bunny

Hello! BIG-G-nek olvastam a problémáj...

Kérdés
Hello! BIG-G-nek olvastam a problémáját, nekem is ez volt. Gondolom Opera vagy Mozzila vagy ilyesmi böngésződ van!!!Ez magától nem frissít hanem a már a megnézett oldalt "elmenti" és ezt tölti vissza, tehát ha frissíted sem látod az uj dolgokat!(hosszu történet:)) lényeg a lényeg : Internet Explolerrel jo lesz azzal hozd be az oldalt!!! BBTV 4ever! Bye:)
K1sK4rcs1
Válasz
köszi!
2006-05-02 22:38:17
bunny

Szia Bunny! 1.Az gáz ha mindenből 3x8-ak

Kérdés
Szia Bunny! 1.Az gáz ha mindenből 3x8-akat csinálok?2.Ez a nem teljesen kinyomott fekvenyomós technika ez a 45 foknál is beválik? Köszi a válaszokat
Kezdő
Válasz
1. nem gáz. 2. szomúrna kostatálom, hogy nem siekrült felfogni a techika lényegét és okát! hát gomndolkozz!
2006-05-02 22:37:38
bunny

aHA! Köszi!!!! Edzés után ne v35 öt l1en...

Kérdés
aHA! Köszi!!!! Edzés után ne v35 öt l1en hanem vitargo CRX40g+ 60g whey pro? Nem jobb lenne ugy h 50g V35+40 g vitargo CRX+60 g whe pro? Így a szénhidrát 62 gramm így nem lenne jó? Ja és még 1 fárasaztó kérdés 88 gch miért sok edzés után? Köszi!!!!!!!!!!!4
Chris
Válasz
nem tök midnegy neked hogy miért sok? mert a kismanókák az erdőben nem szeretik a 88as számot!
2006-05-02 22:36:44
bunny

ÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚú! Már biztos unod:D:D:D:DD:D!

Kérdés
ÚÚÚÚÚÚÚÚÚÚú! Már biztos unod:D:D:D:DD:D!!!!!!!!! DE mi lenne ha 1ütt szedném a vitargocrx-et+ a v35? az ugy nem lenne jobb???? Boccs h fárasztalak:)
Chris
Válasz
de bazeg, meg szedj önts még mellé myomaxet is meg tans-xet. az nem zavarjon hogy nem arról szóla dolog hiogy agyatlanul öntögetünk mident egybe, hanem mnegnézzük mi van benne!
2006-05-02 22:35:23
bunny

HELLO olyan kérdésem lenne hogy felkelés...

Kérdés
HELLO olyan kérdésem lenne hogy felkelés után 1-2 orahosszáig egyszerüen semmit nem tudok enni kivéve mogyorot meg ilyesmi megvakat szted arra a 1-2 orára fekelés után az első evésig elég ha ilyesmikből mondjuk 100g megeszek? kurva jó a bb tv! előre is köszi a válaszod
Tamás
Válasz
erőlted azt akaját, vagy nyomj le tumixot!
2006-05-02 21:59:36
bunny

Szia nekem az lenne a kérdésem,hogy mi a...

Kérdés
Szia nekem az lenne a kérdésem,hogy mi a véleményed a LIPO-6-NUTREX nevű zsírégetőről ? Mik lehetnek a mellékhatésai?Mennyire megbízhatóak ezek a szerek?Illetve mennyire vannak bevizsgálva?Ha hamarabb abbahagyom mint a tájékoztatón akkor mi van? Ja és hol lehet hozzájutni ha rendben van? Előre is köszönök mindent.
sherpa
Válasz
a nutrex elég jó cég, de asszema lipo 6 reklmáját olvasva fetrengtema röhögéstől. én élnből nem vennék iylen reklám után semmit. a kérdésed további részére vonakozva azt mondom, anynaira megbízhatóak ezek a szerek mint bármi más amit boltban vásárolsz. a shop@builder.hu-n érdeklődj!
2006-05-02 21:57:54
bunny

csá bunny több kérdést is feltennék ha ...

Kérdés
csá bunny több kérdést is feltennék ha nem baj:)?1.naponta 8órát dolgozom és az az igazság hogy egyszer van kaja idö 20perces szerinted hogyan tudnám megoldani hogy ne napi 2-3szor tudjak kajázni hanem 6szor váltó műszakban dolgozom 1hét északa 1hét délután nem igazán birom össze egyeztetni a dolgokat mit tudsz erre javasolni? 2.kérdésem hogy ajánlottad a vm35t ,de én utána néztem a kreatinnak és jobb dolgokat találtam róla melyiket szedjem 3.pedig az hogy ird már le légyszives az ösöknek hogy semmi féle szteroidot nem tartalmaznak a táplálékkiegészitök. na csá elöre is köszi nekem inkább a tudományos rovatok jönnek be inkább hali
tibi
Válasz
1 egyél melő közben. igy tudod megoldani! érelmeszerűen a napod tolódik az alvásidőd szerint, ha az is tolódik. 2. a kreatin jobb mint a vm35? tökönszúrom magam, nézd még meg, mi az öszetételük hogy tudd miről beszélsz! 3. a bbtv tudományos rovatb elsőben -amelyik jó béna lett- asszem elég egyértelműen elmodom!
2006-05-02 21:55:32
bunny

szevasz Bunny. napi 4 adag anabolic whey...

Kérdés
szevasz Bunny. napi 4 adag anabolic wheyt 2 adag v35-öt és 1 adag whey gainert kéne beosztanom egy nap na meg 20 gramm creatint 4x5 grammra osztva. az ugy jo hogy reggel 1 adag v35 1 anabolic wheyel és 5 gramm creatinnal és ugyan ez edzés után, és napközbe 1 adag whey gainert 1 anabolic wheyel meg 5gramm creatinnal? és akkor lefekvés elött még egy anabolic whey meg 5 gramm creatin?a creatin tudom hogy kicsit sok mivel a v35ben is van meg a whey gainerbe is de nem szeretem azokra bízni a creatin töltésem. animal pakot edzés elött gondoltam nitro-xet edzés után meg lefekvés elött. lehet még veszek vitargo crx-et azt edzés elött gondoltam 80 grammot. ezek így jok? ha nem légyszi javíts ki. amugy a kajálásom okés.
Miki
Válasz
edzés után 40g ch, 40-50g fehérje legyen és min. 5g kreatin, a töbib tökmindegy! te egykicsit túlbonyolitod a dolgot, 2 féle tömegnövelő mellé vitargo crx mi a ráknak, enni azért még tudsz ezek melett?
2006-05-02 21:53:10
bunny

Hello Bunny! Bocs, hogy beleszólok a ...

Kérdés
Hello Bunny! Bocs, hogy beleszólok a szalmonellás tojás dologba. Minden tojás szalmonellával fertőzött lehet. Akár a kacsa, a tyúk vagy a liba. A baktérium a héjára kerül miközben az állat magából kipréseli. Mert mint tudjuk kedvenc szárnyasaink kloákával rendelkeznek, azaz minden egy nyíláson át távozik belőlük. A tyúktojás annyiban különbözik a többitől, hogy a héján nehezebben jut át a szalmonella. Na ezért fertőtlenítik, hogy a felhasználás idejéig se kerülhessen bele illetve ezért nem használnak tyűktojáson kívül mást az élelmiszeriparban. De ettől függetlenül a tojási időpont és a ferőtlenítés között is eltelik idő. Mindenesetre jóval kisebb a valószínűsége a ferőzésnek. Ráadásul, ha megfelelően hőkezeltük (megsütjük), akkor meg mindegy, ez csak a nyers felhasználásnál gond. Bár most, hogy végigolvastam mit írtam. tulajdonképpen teljesen felesleges volt, de azért elküldöm - legfeljebb törlöd. Üdv.:
bubo
Válasz
nem., nem volt feleleges, pontosan azt írtad hogy aszalmonellamentesítés nem jeletn védelmet. köszi!
2006-05-02 21:50:41
bunny

Tiszteletem Bunny Mester!nyáron szeretné...

Kérdés
Tiszteletem Bunny Mester!nyáron szeretnék kreatin kúrát csinálni kajáról anyit hogy 2,5g protein és 7g fehérjét akarok bevinni ez az 1. ezok?a másik olyannak látod e értelmét hogy aminosavat szedni hogy gyorsabban regenerálódjak! én amino 3600-ra+nitro-x re gonoltam napi 3 amino 1 nitro! ez jo?ha nem akkor te mit javasoslz e helyett?ez a 2.!edzésemet 5 naposra raktam ösze: 1:láb 2:mell-has3:váll-vádli 4:hát 5:kar-vádli! ez a beosztás ok? ez a 3. !és kreatin kúrára menyit kel inni dúrván 75kg vagyok eza 4.!hajrá hajrá bunny mester!
Pisti
Válasz
1. ez enm tiszta, nem 7g ch? 2. nincs szükség aminosavra. az scak tablettázott fehérjepor. a nitro x más téma az bcaa, de egy jó protein bcaa tartalmna mugy is mags. ezek inkább dilétában kellenek! 3. 5 napos edzésnél nem fogsz tudni regenerálódni. 4. ini mindig sokat kell, 4 liter minimum!
2006-05-02 21:49:37
bunny

Szia Bunny! a segitségedet kérném a karp...

Kérdés
Szia Bunny! a segitségedet kérném a karproblámáim miatt! az egész testemen ez a leggyengébb, 93kg-hoz 42cm hidegen, irtó kevés! az edzéstervem: heti 2x. 1.edzés-bicepsz állva falnál 55kg 3x4, ülve ferde padon 24kg 3x5. homloktricepsz 72kg 3x4, tolódzkodáas +50kg 3x6. 2.edzés-scott pad 35kg 3x15, koncentrált 16kg 3x15, szűknyomás forditott fogással 60kg 3x15, tricepsz ülve 40kg 3x15. Tehát heti 3x edzem, mell+kar; hát+váll; láb+kar. a gyakorlatok alapgyakorlatok 2-3gyakorlat 2-3 sorozatokkal, 4-8ismétlésszámokkal. kb 1,5 hónapja álltam rá arra hogy 15ismétléses karedzéseket is csinálok. valamicskét már alakult is! ha esetleg képet is küldjek küldök! kiváncsian várom a meglátásodat!! te vagy a legfaszább Bunny!!!
RockyBalboa
Válasz
nekem is szar a karom ha ez megvigasztal. a te karod egnegségébnek okát keresheted a 4 ismétlésben. meg a 15 ben is. a 15 még okés lehet néha, de a 4 az kevés. a koncetrációra ügyelj, arra hogy nagyon fájjon!akinek genyge akarja,a naka struktúra miat nem akrnak az izok dolgozni, átvezsik segédizmok a szerepüket! küldj képet, de kicis file legyen!
2006-05-02 21:47:18
bunny

Hali! A T3 és a Carni-x jó kombináció zs

Kérdés
Hali! A T3 és a Carni-x jó kombináció zsírégetéshez megfelelő diéta mellet? Köszi!
tom
Válasz
igen
2006-05-02 21:44:49
bunny

Szeva bunny! Te végre lekaptam a bbtv ti...

Kérdés
Szeva bunny! Te végre lekaptam a bbtv tizet, max 15kbps-el eltartott egy ideig!De megérte.És valahogy így fórumon keresztül félre ismertelek."Marha jó" fej vagy.Annyi hogy edzés közben, de lehet hogy csak a megvágások miatt beszűkül a szókincsed a marha jóra, de mindig jobb mint mások bammegolása.De végülis a kérdés az lenne hogy miért csinálod az oldalemelést enyhén hajlított kézzel?
Yoji
Válasz
a szókincsem edzés közben elég korlátozott, ugynais a vér az izmokban van főleg. ezért nem tudok megfeleő szépirodalmian fogalmazni. az oldalemelést nem egynes kézzel kell csinálni - úgy kel csinálni hogy a deltaizom dolgozzon!
2006-05-02 21:44:38
bunny

Hello Bunny!!! Miért van az hogy a creat

Kérdés
Hello Bunny!!! Miért van az hogy a creatintól vizelnem kell 10percen belül? Miként tudnám ezt valahogy megakadályozni? Köszzzzzzzzzzzzz
anonymous
Válasz
kössél csomót a farkadra! (kurvanagy probléma kimeni hugyozni, tényleg!)
2006-05-02 21:43:21
bunny

Igen, én is így gondoltam , de mégis vmi...

Kérdés
Igen, én is így gondoltam , de mégis vmi edzés utáni turmix? A kajálásom most rendben van, hála a tanácsoknak és a bbtv tudományos rovatának! mert igazából nem tudom hogy kreatin alapú vagy "hagyományos" turmixot igyak.
tömegnövelés
Válasz
tökre van időm ám visszanézegetni!
2006-05-02 21:42:42
bunny

Szeva! A segítségedet kérném: 16 éves va...

Kérdés
Szeva! A segítségedet kérném: 16 éves vagyok 172 cm és 62 kg. 2 év múlva megyek főiskolára ahol lesz majd alkalmassági vizsga, én erre szeretnék felkészülni. Mivel elég gyenge vagyok így úgy gondoltam veszek vmi táplálékkiegészítőt. Vettem Cytopro-t vmint Kreatin monohidrátot. Nem tudom elönteni hogy melyik lenne a jobb: ha egyszerre használnám a kettőt, vagy ha csak a fehérjét vagy kreatint használnám. A fiataloknak mindig tömegnövelőt ajánl szinte mindenki. Csak a Cytoprotol nem jönne fel rám izom ha megfelelően edzenék? Mert én attól tartok hogy a kreatintől zsíros leszek és nem tudom elvégezni a hasgyakorlatokat majd az alkalmasságin.
anonymous
Válasz
az a baj hogy valami elképsztő homályos fogalmaid vannak, és még hülyeségeket is beszélnek neked. izom a megfeleő táplálkozástól jön fel rád, nem a cytoprotól. ennek része lehet keigészítőként a cytopro. a megfelelő táplálkozás elég fehérjéát és szénhidréátto tartalmaz. a kreatin egy speciális tápaynag, ameylet természetesn húsokból tudnál bevini,d e abban nagyoin kevés van. a kreatinfontos energiaforrás a sejten belüli enregiafolyamathoz, tekjesítményfokozó hatása van. de ha te azt képzeled, hogy hétköznapi módon kajálsz, eszel egy kis cytoprot meg kreatint, az karcsú lesz! sokat dob önmagában is, de az étrended ismerete nélkül érdemben nem tudok nyiltkozni.
2006-05-02 21:42:11
bunny

Szia Bunny! Én egy 23éves/170cm/49kg lán...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy 23éves/170cm/49kg lány vagyok. Szeretnék jó pár kiló plusszt felszedni, ami hagyományos úton - az alkatomból adódóan - nem megy. Most szeretnék valamit tenni az ügy érdekében. Tudom, hogy az edzés és a táplálkozás a mérvadó. Szeretnék elkezdeni edzeni. Kérlek adj tanácsot, hogy milyen rendszerességgel és milyen gyakorlatokat végezzek? Mennyi ch-t, ill. fehérjét vigyek be és miből? Válaszod előre is köszönöm! Minden jót!
M.K.
Válasz
sajnos kicsit túl sokat kérsz. irogathanék itt neked két órán át, azért hogy etsleg jól elszard amit írok. ezért nem teszem, készülnek a cikkek, várd meg!
2006-05-02 21:37:30
bunny

hello bunny! először is + dícsérném a x....

Kérdés
hello bunny! először is + dícsérném a x. adást tényéeg nagyon fasza lett! Durván nézel ki rajta + minden:D:D:D!lenne pár kérdésem! A kajámra azt mondtad h okm tehát azt nem írnám le még 1x! De viszont a táp.kiegek jók lesznek így? Suliba mivel nem tudok enni így 3 adag whey pro(+ a pufi rizsem 2 csomag) Edzés után V35 (100g) 1. Vettem vitargo crx-t, és az lenne a kérdésem h edzés előtt v után szedjem és h 80g-os hardcore adagot:D:D:D v elég a 40 gramm? (100kg vok, napi ch:600, féhérje 200-250 csak ) 2. Gondlom a V35 öt összekeverhetem vele ha edzés után kell innom! 3 A tribut elég lesz napi 3 szem? Az ugy jó h reggel du-án és este? 3. lenne 1 kurva nagy bajom A gyomrom mérete elég nagy! Mondjuk vastagítok. Nem is zsíros mert a kockáck is látszanak, de mérte elég nagy! Ez mitől lehet a sok kajától v víztől? v nem tudom:( Reggel még nem is nagy de a nap végére eléggé kikerekedik! a behúzom mondjuk 1általámn nem nagy!:D:D De ugy nbem járkálhatok mindig behúzott hassal! szted ez mitől lehet! Boccs ha idióta a kérdés!! Kösszi előre is a választ
Chris
Válasz
amennyibőla pufirizst elvizsed, anyiből a kaját elviheted dobozban! de jó igy is! 1. vitargo crx- edzés után! slég a 40g de fehérje is kell! 2. vm 35 el együtt túl sok szénhidrát, fehérjét keverj bele! 3. elég, 3 részre osztva! 4. ha diétázol, majd kicis lesz agyomrod! belül vagy szíros! hasat egyébként be kel húzni, az anomrális állapot, perzse nem úgy értem hogy ne kapj levegőt. amúgy ne hidd, hogy az ideális emberi test 50 kilós kislányok pociméretét jelenti!
2006-05-02 21:36:15
bunny

Szia bunny! Az volna a kérdésem, h...

Kérdés
Szia bunny! Az volna a kérdésem, hogy: fehérjekészítményt meddig lehet tárolni felbontva mert féléve vettem 1 doboz Muscle Volume F80 fehérjét és még mindig televan. Azonban rávan írva hogy minőségét megőrzi 10/2006-ig csak azt nem tudom hogy felbontva vagy bontatlanul? Szóval még meglehet enni vagy nem?Amúgy már egyszer feltettem ezt a kérdést az Edző válaszolban, de nem kaptam rá választ. Talán azért mert hülyeséget kérdezek, ha igen akkor bocsi.:)) Válaszod ellőre is köszönöm.
Ati
Válasz
vagy hülyéseget kérdeztél, vagy nem értem még oda! valószínű az utóbbi! felbontatlanul értendő, d enyugoidtan megeheted!
2006-05-02 21:32:31
bunny

"de a szteroidok (épp ugy mint a koffein...

Kérdés
"de a szteroidok (épp ugy mint a koffein vagy az alkohol) drognak minősül... " Mi ez valami drogos önigalás? A drog elpusztít, leépít fizikailag és mentálisan, tönkreteszi az emberi kapcsolataidat, a társadalom kirekeszt. A szteroidok pedig gyógyszerek. Gyógyászati célokra gyártják őket és bár tény, hogy sok egészséges ember is használja őket, ettől még nem minősülnek drognak. Nézz csak szépen utána a jogi tényállásoknak ez ügyben! Bárcsak minden drogos geci áttérne a koxra! Inkább tolják azt, mint ezt a sok szemetet! Nézz csak szét a partyfotós oldalakon! Gyönyörű emberek vannak. 40 kilós szétcsapott fejű barmok. Nézz meg egy body versenyt is utána. Ha nem látod a különbséget akkor nyugodtan járj inkább drogos bulikba!
mike
Válasz
nana, azért ne túlozzunk! ne térjen át a koxra semmiféle drogos! a kox tök felsleges dolog hobbistáknak!
2006-05-02 21:31:33
bunny

Üdv! Senki nem vitatja, hogy nem tartozi...

Kérdés
Üdv! Senki nem vitatja, hogy nem tartozik 1 kalap alá a drog és a szteroidok, végül is a pisztoly és a kés sem, noha mindkettővel lehet ölni (pedig a kés hasznos, lehet vele enni). De az érvelésed (amivel a fórumon sajnos a többség is egyetért) szerintem nem a legjobb. Azé a főellenség a drog, mert te csalódtál egy tanítványodban, aki megbízhatatlan lett, megszegte a szavát, mindene a bulizás lett stb. Azé NEM főellenség a koksz, mert az egy sportteljesítményt szolgál, azaz, hogy minél izmosabb legyél. Szerintem pedig mindkettő főellenség, mert (ész nélkül) mindkettő károsítja az egészséget., és ne mondd, hogy a koksz egyáltalán nem hat a pszichére! Lehet, h a te "hozzáállásod komoly", de nem lennék meglepve, ha sok hobbi kokszos ugyanúgy elszórná minden pénzét kokszra, ugyanúgy elhanyagolná a munkáját, családját (csak hogy 50-es karja legyen), mint azok, akiknek a drogdiszkó az élete. Talán még pszichikai függőséget is okoz, mert nem jó összeesni a koksz elhagyása után, és akkor már nincs mese, újra kokszolni kell a boldogsághoz. Szóval kényes dolog ez.
DeD
Válasz
te kurvára összekevered az isiótákat akiknek közük nincs a sporthoz de koxolnak mint a abropm, ész nélkül az élsportolókkal. a sok hobbi koxolsnak soha nem lesz ötvenes karja meg szart sem fog elérni,max dagadt lesz. iylens zinten a kox rendkívül káros, nem tudom, láttad e itt valaha hogy azt írtam hogy koxoljatok? mert én azt írtam, amtőr szinten CSAK naturál testéíptés létezik, koxhoz nyulni hobbiszinten egyenlő a kudarccal! amugy a "függőség" vélekedésed barosmág: ez általában hüly emeberknél van iyg,akiknek nem kéne koxot hazsnálniuk. de nehogymár leugassunk komoly élsportolókat! főleg hogyb ezek barátom NEm sportolók, ők szarnaka sportra, scak jól akanrka kinézni és kész! de oylan ninc,s hogy valaki a koxtól meghülyüsl és elhanyagolja a munkájátmeg a családját - oyln szinten nem, mint egy drogos. na modanom se kell, hoyg asok agykombájn a kettőt kombinálja, attól elsznek aztán igazi agyhalottak!
2006-05-02 21:30:20
bunny

Hy Bunny!A nyúl egy igazi jellem:ott ül

Kérdés
Hy Bunny!A nyúl egy igazi jellem:ott ül a fűben és mégse szívja:)))))))))))))))
Totesz
Válasz
:DDDDDDDDDDD
2006-05-02 21:25:01
bunny

HELLO Bunny az elképzelhető hogy azért n...

Kérdés
HELLO Bunny az elképzelhető hogy azért nem hozott semmi erőt meg semmi tömeget ccsak 2 kilót a kreatin mert a kaja mellé ittam meg és nem előtte meg nem dextrózzal ittam hanem csak úgy simán a kajálással nem volt semmi gond
DMX
Válasz
nem hiszem. akreatint kis adagolkban kaja melléis leheta dagolni, sőt elvileg az elé hatásos adagolási mód, bár sosem próbáltam!
2006-05-02 21:24:33
bunny

hello bunny! bocs hogy megint megkérdem ...

Kérdés
hello bunny! bocs hogy megint megkérdem de lehet hogy nem ment el mert már régen írtam. Csak annyit lett volna a kérdésem hogy szerinted melyik a legjobb MINŐSÉGI izomnövekedésre? 1. vitargo crx+ whey pro 2. whey gainer(cytogen) +whey pro 3. pump sport +whey pro 4. vmi más adataim: 17 éves, 70 kg, fél éve edzek, már csináltam tömegnövelést, ami igazából "eszek ami van,de sokat" projekt volt így nem sikerült túl jól. Anyagi helyzetem nem túl jó így kb 1-2 hónapnyi adagokat tudnék megvenni utána meg ráálnék a szokásos whey pro-ra Előre is kösz!
tömegnövelés
Válasz
a minőségi izomnövelés az étredn függvénye, kevésbé a kiegészítőké!
2006-05-02 21:23:58
bunny

cia! a comb belső felét hogyan lehet edz

Kérdés
cia! a comb belső felét hogyan lehet edzeni??
evelin
Válasz
pinatátogató, konkrétabban pinacsukó géppel. de nem megy le tőle a zsír, ne ábrándozz!
2006-05-02 21:23:20
bunny

hello találkoztam egy tanítványoddal eg...

Kérdés
hello találkoztam egy tanítványoddal együtt edzettünk,egy fiatal erőemelő srác volt és ő mondta hogy hozzád fordulhatok.sajnos elég öreg vagyok 36 éves pár honapja foglalkozom a powerrel(a testépítés nem az én sportom) össz kb450kg-tehát nem sok.próbáltam több programot ,a west side barbel club progija tetszett igazán.szeretnék tőled mint szakértőtől tanácsot kérni ,edzéssel kapcsolatban.érdemes e komolyabban foglalkozni ezzel és milyen edzést javasolsz köszönettel..f@zék
fazék
Válasz
fazék,megkaptam améled, válszolni fogok!
2006-05-02 21:22:53
bunny

Hali Bunny!A helyzet az, hogy Társadalom...

Kérdés
Hali Bunny!A helyzet az, hogy Társadalom egészségtan órán a fősulin kicsit összekaptam a tanárral, mert elkezdte fikázni a testépítőket, meg a fehérjeporokat.Az agyam akkor borult el igazán amikor azt diktálta, hogy a sok fehérje nagyon káros, tönkreteszi a májat, meg a vesét,meg h a diétakor nagyon kevés szénhidrátot kell enni...és kész. Neki ennyi a diéta! Kérdeztem erre, hogy hol a protein szerepe a diétában?Erre ő:az minek?Mondom:csak azért minden normális diétának a fehérje az alapja, mivel az izom abból épül fel.Erre elkezdi magyarázni, h az a sportolóknak fontos csak.Akkor esett le nekem, h a kedves tanárnőnek a mozgás az nem természetes dolog egy diéta megtervezésében.Ő úgy gondolja, h a mozgás nem fontos.Aztán megint elkezdte fújni, h a sok fehérje eléggé káros, főleg az étrendkiegészítők. megint szóltam, h ez nem így van, mert pl. én is sulyzózom, sok fehérjét kell ennem és még sincs semmi bajom.Ő szerinte az étrendkiegészítő káros mert szintetikusan van előállítva. Óra után jeleztem, h erről a témáról szeretném írni a beadandómat:Diéta és táplálékkiegészítők. A kérdésem az lenne, h Te milyen irodalmat tudnál nekem ajánlani amiben konkrétan alá tom támasztani a tápkieg.-ők ártalmatlanságát, és azt ,h diétában igen is kell fehérje. Van még egy problémám is!Fellépett a témában egy vetélytársam, aki régen testépítőnek készült.(tényleg jól nézett ki). Ő közölte velem, hogy épp a tápkieg. káros hatásairól fog írni.Mondtam neki h az nehéz lesz mert nincsenek a tápkieg.nek káros hatásai. Erre ő is elkezdett leosztani, h vannak mert 4 év alatt annyira tönkrement a gyomra, h most egy fagyi is megtekeri a gyomrát!Aztán erre elküldtem a p*ba, elmagyaráztam neki, h ha nem ivott meg volna minden nap 4l tejet, meg ha nem tápkieg-et evett volna tápkieggel akkor nem lenne most semmi gáz. A tápkiegészitő azért tápkiegészítő mert az a rendes(szilárd) étkezést egészíti ki.Erre ő pofámba röhögött, jelezvén, h a tanárnő majd úgy is őneki ad igazat. Segíts, h megtudjam védeni kedvenc sportomat, amit már 4 éve végzek.Rengeteget olvasok a témák után mindíg, de szeretném a Te tanácsodat kérni mit olvassak el igazán, részletesen. Előre is köszönöm: Lackó
Lackó(izületi zár:)
Válasz
szintetikusan! :DDDDDDD ezt a hülyét! sajna szakirodalom ezt bizonytandó nincs! ha kérdésed van írj, segítek! szivasuk csak be!
2006-05-02 21:22:33
bunny

Csá bunny, szemből a dupla bicepsz pózba...

Kérdés
Csá bunny, szemből a dupla bicepsz pózban hogy érdemes tartani a kezeket, ha a felkar+alkart jobban összehúzom csúcsosabb a bicepszem, de ha alacsonyabra teszem akkor jobban meg tudom mutatni a széles hátizmom kiugró részét. Te hogyan ajánlod?
Rosta Martinez kapuvár
Válasz
bazeg, ezt látnom kéne! én nem vagyok ahíve a nagyon behúzott keroknak!
2006-05-02 21:04:20
bunny

hi bunny, bocs hogy ilyen hülyeséggel za...

Kérdés
hi bunny, bocs hogy ilyen hülyeséggel zaklatlak, de írd le légyszíves, hogy hogyan lehet eljutni kocsival a varannó utcába a capriovushoz. ott köröztem az állatkerti körúton, meg a hungária körúton, meg majdnem minden lehetséges helyen, de végül annyi időt eltöltöttem a keresgéléssel, hogy mennem kellett tovább és nem maradt időm gyalog megnézni. (az állatkerti körút felől nem lehet bemenni a varannóba kocsival, a másik végét meg nem találtam sehogy sem). bocs ha béna vagyok, de ez most nem jött össze. az a gáz, hogy ritkán jutok bp-re kocsival. de legközelebb majd körültekintőbb leszek. remélem, legalább te röhögtél most egy jót ezen. :) köszi a segítséget!
joe_dalton
Válasz
felmész m3 ra, ott megfordulsz és amikor jössze le az árpád híd felé, rögötn alehjató után lemész jobbra! hngáriáról az árpád felé nem lehet bemenni, scak úgy, ha felmész előpbb m3 felhajtóra de nem mász rá, hanem szemben rögtön lejössz a lehajtón, van egy köztes út!
2006-05-02 21:03:51
bunny

Bunny!!üdvözletem! egy kérdés:mért futna

Kérdés
Bunny!!üdvözletem! egy kérdés:mért futnak a versenyzők a WADA elől ha nincs rejtegetnivalójuk? vagy itt nem ezzel vana gond?
anonymous
Válasz
szerited élsport működik ezen a szinten naturálban? láttál te már versenyzőz, hogy néz ki, myilen szinten szálkás stb? húzzuk már ki a kezünket a biliből, semmilyen élsport nem működik! mellékesen: szarik a "wada" a doppingra, pénzre megy az egész!
2006-05-02 21:02:18
bunny

Szia nyuszi! Ne haragudj lehet bődületes...

Kérdés
Szia nyuszi! Ne haragudj lehet bődületes butaságot kérdezek mert egyértelmű vagy éppen mert nem... De az olivaolaj (extra szűz, bár nemtom mi a különbség a sima között) a napraforgóolaj helyett jó diétában?! Vagy ha nem akkor mivel lehet helyettesíteni a sima egyszerű olajat kaja csináláshoz?
anonymous
Válasz
ha önetnek hazsnálod az olajat - nagyon jogos kérdés egyébként -akkor extra szűz olivaoilajat hazsnálj. ha főzni, akor sima olivát. a napraforgó is jó főzni, mert ott szinte tökmindegy a hő miatt ugyis tönkremegy a zsírsavprofil. de áltakláéban ragszkodunk az olivához. extra szűzzel NE főzz!
2006-05-02 21:00:46
bunny

Üdv, megint én!Felgyülemlett bennem néhá...

Kérdés
Üdv, megint én!Felgyülemlett bennem néhány kérdés:1.Te havonta kb mennyit költesz táplálék kiegészítőkre?2.Egyik ismerősöm tescos olcsó fehérjéket szed.Aztmondja gyorsan használ de ha abba hagyja összeesnek az izmai.Ez a fehérje rossz minősége miatt lehet vagy ez szokásos dolog?3.Az álighúzást nem lehet valami könyök barátabb gyakorlatra cserélni?Mert elég szépen ropog gyakorlat közben.4. A joint-x-nek ugye szerinted sincs semmi káros mellékhatása? köszííí!
Yoji
Válasz
1. nem tudom. sokat. de nem kel mdienkinek sokat kültenie, egy vödör whey pro 20 ezer alatt van ez két hónapig is elég lehet talán, egy vitamin egy ötös stb. 2. baromság az egész. a tescós olcsó fehérjétől kezdve, kérdezhetném azt is hogy az mi a fazs? olcsón nem leher fehérjét gyártani eygrészt, másrészt a "hazsnál de összesik ha abbahagyja" megközelítés teljesen dilettáns, a légzés is hazsnál, ha abbahagyod akkor meg meghalsz! 3. én nem csinálok állighúzást ilyesmi okok miatt. nem szükséges. 4. nincs, mitől lenne? tuti nincs benne pöcscsökentő kivonat!
2006-05-02 20:56:15
bunny

hi bunny, transXet akarok venni, számolg...

Kérdés
hi bunny, transXet akarok venni, számolgatom mennyibe van egy honapba. itt azt olvasni hogy naponta szintentartásnak nem kell több mint 5 g kreatin, ami egy adag transx be van. a doboz szerint meg 80 kilo fölött 2 adag kell szintentartásnak (ami ugye 12 g kreatin) töltésnél meg 4 adag naponta. kövessem a dobozt, vagy siman naponta egy adag (6 g kreatin) és igy is megteszi a magáét?
anonymous
Válasz
naponta egy adag elég alevileg,mert iszonyta sok dextróz van benne. én felet hazsnánék és dobnék bele plusz kreatint.
2006-05-02 20:52:57
bunny

Bunny! Ha karozok kétkezesen 70-el és s

Kérdés
Bunny! Ha karozok kétkezesen 70-el és scottpadon 55-el és a karom ehhez 44-ös az jó eredmény szerinted?Ja és 17 vagyok kössz!
Peti muscle
Válasz
nem. ez nem eredmény, a kutyát nem érdekli ebben a sportban mit menyivel csinálsz, amugy van egy fogadásom hogy szarul!
2006-05-02 20:50:55
bunny

Hello kurva jo a bb tv csak igy tovább!!

Kérdés
Hello kurva jo a bb tv csak igy tovább!! Szted a hátizom fejlesztésére melyik a legjobb húzodszkodás?
anonymous
Válasz
a hátizom fejlezstésére a hátizmot 3 szögbők kell megdolgoztatni,d e minimum kettőből. lehúzás és evezés szükséges esteleg fehúzás is. legjobb gyakorlat nincs! akkor nem csinálnánk a többit!
2006-05-02 20:49:48
bunny

Szia! Mi különbség a VitarGO CRX és a V

Kérdés
Szia! Mi különbség a VitarGO CRX és a VitarGO CGL között,mert árban elég nagy.Köszönöm! (BBTV nagyon jó)
lacifiú
Válasz
nem tudom. nem tudom fejből az összetételét a világ össze termékének. nézd meg rajta!
2006-05-02 20:48:36
bunny

Hello, majd vmi irományt forumban, vagy ...

Kérdés
Hello, majd vmi irományt forumban, vagy vmi hasonlot irsz errol a tegnapi dologrol mer engem mar csak a hir k*rvara felbaszott, de mind1( a focistákat mér nem hivják le a pájárol egy kis vérvételre??????)....
anonymous
Válasz
meg drogtezstre esteleg...fogok írni!
2006-05-02 10:27:44
bunny

Szevasz Bunny! Hát ez a szombati verse...

Kérdés
Szevasz Bunny! Hát ez a szombati verseny jó kis kaland volt! Kíváncsi vagyok , Te mit gondolsz erről a WADA-féle hajcihőről! Igaz, hogy a konyak, is doppinglistás? Meg a kreatin???? Ezt hallotam tegnap. Érdemes volt feljönni Kaposvárról! Gondoltuk, egy kicsit drukkolunk a Bánkúti Gabinak meg megnézzük a többi nagyot. Érdekes volt, hogy egy csomó képekről ismert bodys-t először láttunk élőben, de ez a menekülés… ez nem volt semmi . Mi is másztunk ki a kerítésen cipeltük a csapat cuccait. Így kívülállóként jó móka volt , de akinek a több hónapos felkészülésébe szarik bele egy ilyen esemény azt meg tudom érteni ha „csalódott”. Ja és bocs! Az én lökött csajom szaladt oda hozzád „megtapogatni” mert eddig csak a neten „találkoztunk.” ÜDV Player
Player
Válasz
a csajod jó fej, jó poén volt! hogy mindenről mit gondolok,meg fogm írni!
2006-05-02 10:27:17
bunny

csá megint én - igaz hogy a guggolás nem

Kérdés
csá megint én - igaz hogy a guggolás nem tul jo fiatalkorban?
anonymous
Válasz
bafy súllya ne guggolj. kicsivel lehet!
2006-05-02 10:25:47
bunny

csá bunny van egy problémám ami már mind...

Kérdés
csá bunny van egy problémám ami már minden testépítővel megesett mégpedig az hogy nagyonnagyon le vagyok égve anyagilag de nagyon durva mértékben ezért tudnál ajánlani vmi olcsóbb proteint?? válaszodat előre is kösz:gabika
anonymous
Válasz
cytogen whey pro
2006-05-02 10:25:25
bunny

Helló! Fogyókúrával kapcsolatban lenn...

Kérdés
Helló! Fogyókúrával kapcsolatban lenne egy kérdésem: egy év alatt kb. 35 kg-ot fogytam és a bőröm teljesen megereszkedett. Arra lennék kíváncsi,hogy van -e valamilyen módszer,amivel változtatni tudnék ezen? Köszi! Üdv!
Csendesbob
Válasz
plasztikai műtét segít csak sajnos!
2006-05-02 10:24:56
bunny

Szia!Csak gratulálni tudok a BB.TV-hez!M...

Kérdés
Szia!Csak gratulálni tudok a BB.TV-hez!Megnéztem a melledzéseteket,és sok jó tanáccsal láttatok el! Ma pont mell edzésem volt,és úgy csináltam mint ti!Alapból kiló20-at nypmtam,de úgy ahogy ti csináltátok(vállszélességnél kicsit szélesebb fogással,és nem nyomtam ki teljesen,a könyököm még behajlítva volt egy kicsit)bevallom férfiasan 80 kilóval a 6.-ik nyomás után majd be...tam!Ez nem vicc! Tényleg nagyon jó volt! Ha esetleg lenne még egyéb ilyen remek "technikátok" pl váll,bicepsz,tricepsz edzésnél,azt nagyon szívesen végigcsinálnám! Üdv,és további jó edzéseket...
Rissi01
Válasz
engem pont azért fikáznak a nyomik hogy igy könnyebben nyomni, pedig nem! :DD (pl. a papucsos ****,aki papucsban jött ki versenyre)
2006-05-02 10:23:43
bunny

Szeva! Fasza volt a pólód ifbb vasárnap...

Kérdés
Szeva! Fasza volt a pólód ifbb vasárnapján! Kapják be elbaszták a szombati jókedvemet. Na mind 1 a vasárnapi ritmusfiteness visszahozta, majd megint elment a végén az eredményhírdetésnél amikor az útolsó fitness lányok eredményét hírdették. Eléggé elszomorítottt, hogy még a magyar neveket se tudja felolvasni a "speaker", hátmég szegény külföldiekét annak a 2-nek (és röhögve mondja "nem tudnak magyarul") kurva vicces ő meg nem tudod olvasni (pl:Geor------gina). A másik elszomorító dolog, hogy neked kellett mondani a külföldi haverodnak, hogy mit csináljon, mert nem tudnak angolul hogy elmondják, hogy "turn left". Na mind 1 ez volt az első versenyem amin kinn voltam, nagyon tetszett, főleg a családi hangulat a leláton. Na meg a nézősorban futkosó nagy monszterek Tóth Dani, Németh István és Te is Bunny, nem vagy 1 kis ember. Na csak ennyit akartam. Üdv Peti
Peti
Válasz
az a "haverom" nákamigazolt versenyző. nem baj hogy nekem keltt modnai, ez belfért - az nem fért bele hogy 3.ik lett! - hiszen elvileg ez magyar kupa. a többihez no commnet, hasonló véleményünk!gyerek ki összel is, az lesz az igazi!
2006-05-02 09:48:36
bunny

Szia bunny! Normális az ,hogy fehéjékne

Kérdés
Szia bunny! Normális az ,hogy fehéjéknek vízben oldva kicsit vegyszeríze van?
anonymous
Válasz
ne tapsztaltam iylet soha
2006-05-02 09:45:40
bunny

Csá! Télleg nemes gondolat kiállni a dro...

Kérdés
Csá! Télleg nemes gondolat kiállni a drogmentes Magyarország mellet, de ennél nagyobb képmutatást se láttam, hogy ezt pont egy szteroid használó teszi... Nem akarlak megsérteni, de a szteroidok (épp ugy mint a koffein vagy az alkohol) drognak minősül... Szal először magadba is tisztázni kéne a dolgokat.. Lehet, hogy most naturáltság van.. de a szteroidoktol ugyan ugy nem lehet szabadulni.. ugy is fogsz még koxolni valamikor és ezt le sem tagadhatod... Szal valaki másnak kellet volna mondani a nemes gondolatokat...
anonymous
Válasz
nagy tévdés a szteroidokat és a drogokat összekeverni. a szteroid egy eszköz egy magasabb szinten, amelynek a mellékhatását és a kockázatát el kell viselni egy cél érdekében. a drog pedig egy szar, amelynek a testedre, fiziksai és metálsi egészségedre, emberi viselkedésedre és kapcsoltaidra csak negatív hatása van és a szaros szórakozásodért hazsnálod, semmiyklen munkát nem végzel vele stb. ez aszem elég nagy különbség. nem egészen mindegy hogy zombiként szétütve pörgök a drogosbuliban mert eza szórakozásom, vagy akár az egészégemet is kockáztatom egy sportteljesítményért. tisztázni magadban neked kell barétom a dolgokat, mert elég egyszerűen látod a témát, úgy néz ki!
2006-05-02 09:45:18
bunny

hali csóvat.jó volt az adás.sajnos nem t

Kérdés
hali csóvat.jó volt az adás.sajnos nem tudtam meni és igy köszöni sem adig vastagodj még.edzö úr
anonymous
Válasz
nembaj, klapka u. 19 powerhouse gym, jöhetsz oda is jártatni a pofádat nyomi! nagyon meglpődtem hogy nem jöttél!
2006-05-02 09:37:39
bunny

Hello! Én nem szedek vagyis szedhetek se...

Kérdés
Hello! Én nem szedek vagyis szedhetek semmi táplálék kiegészítőt mert a szüleim nagyon ellenzik és nem akarok összeveszni velük, ez amiatt a kurva szteroid botrányok miatt van pedig a szteroidok tök mássak szerintem. szóval a lényegre térve lehet gyúrni táplálékkiegészítők nélkül is?? és ugyanazokat az eredményeket is ellehet érni?
zotya
Válasz
nem lehetnelérni uyganazokat az eredményeket. visont mint mmodtam ezerzser a táplálkozás a fontos. a kiegészítő az csak kiegészítő. ne gyúrj,mert olyan leszel mint a gálvögyi! én edzeni szoktam!
2006-05-02 09:34:49
bunny

Hi Bunny! 90 kg-s emberkének szerinted

Kérdés
Hi Bunny! 90 kg-s emberkének szerinted elég napi 500 mg c vitamin?
Power Team
Válasz
1000 a mimumum! de lehet 5000 is!
2006-05-02 09:32:46
bunny

Hallottam a pólódról!!!! Fuck WADA??? K

Kérdés
Hallottam a pólódról!!!! Fuck WADA??? Király..... Éljen a szólásszabadság!
PÓK
Válasz
á, ez csak egy aljas pletyka, nem volt ilyen pólóm! :DDDDD
2006-05-02 09:32:10
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
1000 gr. 
 / 4.7
 
8 290 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2010
Superbody 2010
Superbody 2010
Superbody 2010
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #111
BB.Tv Episode #111
BB.Tv Episode #76.
BB.Tv Episode #76.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....