Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2006 július kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Hi Bunny! A vállam eléggé le van maradva...

Kérdés
Hi Bunny! A vállam eléggé le van maradva. Akármit csinálok, nem bírom bedurrantani, illetve nem érzem pedig szabályosan csinálom mint a BBtv-ben mutattad. Oldalemelés állva, oldalemelés csigán, nyakhoz húzás rúddal. Szerinted a gyakorlatok nem jók, vagy esetleg heti kétszer eddzem, vagy csináljak 4 gyakorlatot?
Balázs
Válasz
nem a gyakorlatok nem jók. a technikád és koncentrációd nem jó. hiába edzed a vállad heti kétszer szarul!
2006-07-31 22:46:14
bunny

Szia Bunny! Te melyik fehérjét ajánlod a...

Kérdés
Szia Bunny! Te melyik fehérjét ajánlod a kettő közül a 100% Whey Delite vagy a 100% Whey Protein, mert nem látok jelentős különbséget a kettő között, egyedül árban.
Dévid
Válasz
tök midnegy, a delite finomabb
2006-07-31 22:37:29
bunny

Hello Bunny! A hátedzésem szerinted így ...

Kérdés
Hello Bunny! A hátedzésem szerinted így jó ?1.Húdzkodás mellhez 3x 2. Lehúzás csigán tarkóhoz 3x 3. Csigás evezés 3x 4. Egykezes evezés 3x Változtatnál rajta vmit?
teve
Válasz
igen, raknék bvele a csiga helyett rudas evezést!
2006-07-31 21:31:58
bunny

Szia Bunny! Tomegelek egy ideje mar, ...

Kérdés
Szia Bunny! Tomegelek egy ideje mar, kiegeszitokent Cytogen WP-t es maltodextrin kevereket iszom... hamarosan elkezdek egy kreatin kurat is, kerdesem az lenne, hogy a kreatin adagokat mivel egeszitsem ki... jo erre a maltodextrin (netan az 50-50 aranyu wp-malto turmix is) vagy mindenkeppen dextrozzal igyam teljesen fuggetlenul mindentol?! Koszonom!
anonymous
Válasz
a kreatin tedd bele a tumixba és kész! dextróz csak edzés után a gyengébbek kedvéért!
2006-07-31 15:23:29
bunny

Kérdés 2006-07-31 11:06:22 Ne haragud...

Kérdés
Kérdés 2006-07-31 11:06:22 Ne haragudj de a rajongotaborod fele egyertelmuen fogyatekos...a GLM es az amino mehet egyutt??? Ezek most komoly kerdesek? Bazz ha percekig gondolkodom ,hogy hogy kerdezzek valami irdatlan nagy gyokerseget sem tudok ilyet kitalalni...felelmetes... anonymous szoval, neki: majd ha neked is gyomorfekelyed lesz, faszkalap, es mellette probalsz ugy enni, hogy meg ertelme is legyen, akkor kivancsi lennek, hogy a tejbepapin kuvil mit ennel, te okoskodo majom. inkabb ketszer kerdezek, mint egyszer szivok. majd egyszer te is rajossz, ez neha milyen fajdalaom, okoska. ja, es maskor talan ird le a neved. jo, hogy meg par ember moderatornak kepzeli magat. inkabb irogass a chat.hu-ra,ha nincs normalis kerdesed.
orvil
Válasz
az a baj orviul, hogy kurvára ninc sigazd. egyrészt nem írtál gyomorfekélyről, másrészt ettől még faszság a kérdésed, józan parazsti ésszel én nem égetném magam hog iylen kérdéseket teszek fel.
2006-07-31 14:47:46
bunny

hello Bunnny! Lenne egy olyan problémámn...

Kérdés
hello Bunnny! Lenne egy olyan problémámná h szted melyik lenne ideálisabb kiegészítés szempontjából? 1. két adag myomax(egy edzés után a másik pedig a nap másik felében. vagy 2 1 adag myomax+5 adag whey pro? 17/185/105 kg. Napi ch(szilárd kajából) 500-600g, fehérje(szilárd kajából):330-350g Előre is köszi
Chris
Válasz
nem tudom a fehérjebeviteled miből van. napoi egy adag myomaxnál nem kel több (edzés után) a fehérjéből meg nem tudom igy, de öt elég sok.
2006-07-31 14:45:36
bunny

Szia Bunny!nem kérdéssel fordulok hozzád...

Kérdés
Szia Bunny!nem kérdéssel fordulok hozzád,azt már előbb megtettem! :D Hanem ajánlani szeretnék valamit!Aki regisztrálva van iwiwen az nézze meg ezt a felhasználót:Igazságos Izom Tibor Szerintem puhapöcsű lehet! :D Nézzétek meg ennél szánalmas embert... írtam is neki hogy azthiszed vicces vagy?!Kíváncsi vagyok mit válaszol a kis gyökér,de azé van 790 ismerőse.. Állítom a fele impotens.. :D
Petya
Válasz
ezeket a témákat a fórumban kéne nyomni! amsugy ismerem a faszkalapot!
2006-07-31 14:30:15
bunny

üdv! nem a csajt kéne meghallgatni, h

Kérdés
üdv! nem a csajt kéne meghallgatni, hanem az utánna lévő öregurat, őszíntén az arra való reagálásodra lennék kíváncsi :)
V.Peti
Válasz
jáááj neee, a csaj volt az enyhe? nem tudod mi a nevük?
2006-07-31 14:22:43
bunny

Hali bunny! Olyan problémám van, hogy le...

Kérdés
Hali bunny! Olyan problémám van, hogy lehet, hogy hajlamom van érfalgyengeségre.Sajnos ez családi betegség. Ebben a sportban nem a legelőnyössebb dolog. Tehetek valamit ellene, hogy később ne legyen belőle problémám??
Yoji
Válasz
meglfelelő táplálkozás a kulcs, külünösen vitamin és ásványi anyga szinten!
2006-07-31 11:37:10
bunny

Ne haragudj de a rajongotaborod fele egy...

Kérdés
Ne haragudj de a rajongotaborod fele egyertelmuen fogyatekos...a GLM es az amino mehet egyutt??? Ezek most komoly kerdesek? Bazz ha percekig gondolkodom ,hogy hogy kerdezzek valami irdatlan nagy gyokerseget sem tudok ilyet kitalalni...felelmetes...
anonymous
Válasz
igen. legalábbis az ide egy része. nem te vagy az első aki igy reagál, csak nem rakom ki. a szőlőcukros agykombájn még megkérdezte hogy nem-e a maltodextrinre gondolok inkább! :DDDD kurva szomorú hogy olvashatatlan a rrovat az iyklen fasz kérdések miatt, otogathanbék mdien hülyét, de még énis unom,nemhogy ti! készül a fAQ, próbálok mindent lefedni!
2006-07-31 11:08:54
bunny

ujabb okos kerdes, eheh. mivel csodas ka...

Kérdés
ujabb okos kerdes, eheh. mivel csodas kapszulas aminot (amino3600) nem ajanlod de maradt belole kb 250 db, viszont GLM-et ki akarom probalni, egyutt menet a ketto? elmeletikeg, ha az amino 'csak' kapszulazott feherje, akkor igen. tehat napi 3x2 amino melle mehet a normal adag GLM? (plusz tonna feherje, tomegnovelot meg tobbet nem veszek, semmire sem jo, enni meg tudok) koszi
orvil
Válasz
igenm ez valóban okos kérdés. miért ne mehetne együtt akettő, ti mit képzeltek, kát tápanyagot összeteszel és robban?a tömegnövvelő éppenhogy tökéletes edtés utáni tumixba, esetleg egyzser egy étkezést helyettesíteni.
2006-07-31 10:58:44
bunny

Csá te Joint-X-ből mennyit ennél sérülés

Kérdés
Csá te Joint-X-ből mennyit ennél sérülés után? Úgy emlékszem mintha azt írtad volna valamikor jóval többet, mint ami a dobozra van írva.
Bandi
Válasz
én olyan 16-osával szoktam
2006-07-31 10:57:11
bunny

Hello Bunny!Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Hello Bunny!Azt szeretném kérdezni, hogy lehet valaki kigyúrt anélkül, hogy szedne proteint + minden féle mesterséges szereket?magyarul, ha nem szed semmit?köszi a választ, birom a müsorodat!
Kezdő
Válasz
rühellem a "kigyúrt" kifejezést. ha arra céloztál hogy lehet e valaki izmos táplálékkiegészítő nélkül a válasz igen. sőt mdieféle emsterséges szer nélkül is. de mivel a tápkieg kaja - és kurva szomorú vagyok hogy 2006ban még mindig ott tartunk hogy le kell ezt írnom minden nap - és a táplákozás kiegészítéséra szolgál, a gyakorlatban szükség van rá, ezért nyugodtan kijelenthetem, hogy az átlagag nem sokat ér nélküle. én magam pl. vitamint és ásványi aynagot nem igen tundék kiegészítő nélkül bevinni!
2006-07-31 10:55:56
bunny

Szia bunny! Szülés után mennyi idővel le

Kérdés
Szia bunny! Szülés után mennyi idővel lehet elkezdeni az edzést?
Kyngucy
Válasz
ha nem császáros volt, akkor 1 hónap után simán el lehet kezdeni az átmozgató jellegű edzéseket, és szépen lassan növelni a terhelést. Ha volt vmi komplikácio szülésnél akkor jobb megkérdezni a dokit
2006-07-31 10:05:11
humma

Cső Bunny! "SOHA ne hazsnáljatok szőlőcu

Kérdés
Cső Bunny! "SOHA ne hazsnáljatok szőlőcukrot semmihez!", tehát turmixba se???
anonymous
Válasz
használd az agyadat!
2006-07-31 02:16:30
bunny

üdv! leadtam hummának a civil rádiós ...

Kérdés
üdv! leadtam hummának a civil rádiós CD-t. kicsit írok róla az első fele vmi kiskegyed szintű kiscsaj mond ökörségeket az nem annyira fontos. a második felét érdemes meghallgatni. ott vannak a nagyobb butaságok :)
anonymous
Válasz
bazeg én nembírom végihallgatni ezt a picsahangú idiótakurvát! "az egészséges táplálkozás alapja a pékáru!" :DDDDDDDDD
2006-07-31 02:10:53
bunny

szeva bunny 1. milyen ásványianyag kieg...

Kérdés
szeva bunny 1. milyen ásványianyag kieget ajánlasz olyanoknak akik egész nap nagy melegben dolgoznak pl.pékség,kohó,ilyesmi nem a napon áskálás . elég valami jó minőségű ásványvíz vagy valami "sportpezsgőtabletta" ? 2. kb. 200ft szerintem sok az ALPA túróért nem ? inkább vegyen az ember ennyi lóvéért proteint vagy húst mert ez a szar ehetetlen ha meg ízesítem drágább mint egy "igazi" esti étkezés ! 3. ha tejsavóhoz szójaproteint kevernek szinergetikus hatás következik be vagy katasztrofális ? mert kipróbáltam és sokkal tovább űzi el az éhséget éjjel mint ha nem 1-1 adagot nyomatnék hanem 2 adag whey-t !
schrank
Válasz
1. nem elég.siméán nagydózisú multivitamin és ásványianyga csomag kell, multi-x pl. kiizasdz egy csomó sáványi sót, ezt nem pórolja az ásvényvíz sem. a pezsgőszarok semmire se jók. 2. nem sok. mondjuk én is a húscsoportot részesítem előnyben. ennek elenére az apla túró elég jó, a plus meg kapja be! 3. a szója nem szinergikus hatás, hanem lerotja a proteint némileg, de ez nem oszt.nyilván 2 kanál tejsavó jobb mint 1 kanál tejsavó és 1 kanál szója. az hogy miért úzi nekd az éhséget a szója nekem rejtély.valszeg nem emészted jól, ez nem éppen pozitív!
2006-07-31 00:37:23
bunny

Hali Bunny! A vitaminok a regenerálódás ...

Kérdés
Hali Bunny! A vitaminok a regenerálódás miatt kellenek meg mert az edzéssel sok ásványi anyagot veszítünk vagy miért? Bocs a hülye kérdésért!Kösz a választ!
kezdő
Válasz
nem. a vitaminok és ásványi anyagok amúgy is kellenek a tetsed működéséhez. ez alapvető tápanyagok és nem a zöldségek ma méár nem tartalmaznak annyit mint kéne. sportolóként nyilván még nagyobb mennyiségre van szükség. csak hogy tisztában legyetek az arányokkal, főleg azok, akik daily one-al pöcsölnek: én napi 3 zacskó multi-x et használok!
2006-07-31 00:01:10
bunny

Szia Bunny! Mondtad, hogy tudsz nagyon k...

Kérdés
Szia Bunny! Mondtad, hogy tudsz nagyon komoly tömegű full naturál testépítőket? Ők versenyezenk is? Tudnál neveket mondani, hogy utánuk keressek? Hallom jössz Debrecenbe forgatni Jeneivel ősszel. Lenne alkalom veled találkozni? Köszi! További jó nyarat!
Roli
Válasz
a pistivel lehet még nyáron, de meglátjuk hogy tudom megszervezni, oda se két forint az út! nem mindenki versenyez akire gondoltam, de nem is akarok mindent lelőni! de ha megkeresed a müller petit, 16 évesen már versenyzett, full naturálon, vagy akár németh pisti 2002-ben! lesz alkalom velem találkozni!

erről eszembe is jutott, asszem erre azt modhatom, figyelem! augusztus 20-án a dromgenets maygarországért alapitvánnyal leszek még nem tudom hol, ahol szívesen látlak titeket dumálásra! ez az egyik! a másik még durvább, nyilvános - forgatással egybekötött - bemutató edzés és szeminárium lesz VÖRÖS ZOLI főszereplésével a powerhouse gym tetején még augusztusban! midenn érdeklődőt várunk! részletek és dátum később!
2006-07-30 23:51:36
bunny

Szasz bunny.Nincsen még eleged ebből a s...

Kérdés
Szasz bunny.Nincsen még eleged ebből a sok emberből ,2szer felteszi ugyanazt a kérdést vagy lustavisszakeresni és ír egy sort amitől azt remélni hogy több oldalas esszéket fogsz irni.Meddig lessz így?
Gabi
Válasz
készül a faq!!! és az összes ezerzser megválaszolt szart azonnal törlöm!
2006-07-30 23:45:28
bunny

Hello Bunny. A mydeton valóban izomlazít

Kérdés
Hello Bunny. A mydeton valóban izomlazító, de pl. simán lehet rá az ember érzékeny, és az nagyon csunya. Szóval nem kell kétpofára tolni.
anonymous
Válasz
receptköteles gyógyszereket orvoso utasítás szerint kell tolni.
2006-07-30 23:44:05
bunny

Ha diéta alatt mehet a krumpli, akkor az

Kérdés
Ha diéta alatt mehet a krumpli, akkor az olivaolajban sült krumpli is mehet egy kevés?
anonymous
Válasz
na az nem!
2006-07-30 23:43:23
bunny

Szia Bunny! Szálkásításnál edzés után jó

Kérdés
Szia Bunny! Szálkásításnál edzés után jó a Myomax Meal turmix?
Dévid
Válasz
nem!
2006-07-30 22:32:24
bunny

hi, szálkásitásnal, ha azember rizs hely...

Kérdés
hi, szálkásitásnal, ha azember rizs helyett krumplit enne? a krumpli csak 20% ba tartalmaz szénhidrátot, és igy többet lehet enni, ás az ember nem lenne olyan éhes bár ugye a krumpli nem tölti annyira az gléikoraktárakat, mint a rizs. de hátha még belefér.
anonymous
Válasz
belefér.
2006-07-30 22:00:44
bunny

csa! teljesen osszevagyok zavaradova.. g...

Kérdés
csa! teljesen osszevagyok zavaradova.. glm-et mikor nyomja az ember? valahol azvan hogy edzés elott es utan valahol reggel,edzesuitan,lefekves elott valahol csak az hogy edzes utan mar nemtudom mi az igaz... akkor mi is?
anonymous
Válasz
midengyik időpontban eleht, a fő időpontok: edzés után,e lőtt és reggel. de ezenkívül báérmikor.
2006-07-30 21:14:53
bunny

Hello. 1. szerinted lehet akkora tömeget...

Kérdés
Hello. 1. szerinted lehet akkora tömeget felszedni izomból mint a koxos testépitők, nem olyan szálkás tömegre gondoltam, de szerinted lehetséges ? 2. a kalóriát bármi formályában belehet vinni? Pl gyümölcslé Kösz
FLX
Válasz
1. gentika kérdése. tudok nagyon komoly tömegű full naturál ettsépítőket. és rengeteg koxoló idiótát akinek semmi köze a testépítéshez. 2. ezt a faszságot már kérdezted. csapjad magad tarkón és gondolkozzál!
2006-07-30 21:14:10
bunny

Szia Bunny!! egy haverom megkért , hogy ...

Kérdés
Szia Bunny!! egy haverom megkért , hogy edzek vele egy darabig, mert ő most kezdi ill. mutassam meg neki a gyakorlatok helyes végrehajtását...de itt gondban vagyok kicsit! pl. fekvenyomásnál melyik technikát sajátítsa el? amit ti mutattatok a Pistivel, vagy ami a "nagy könyvben " meg vagyon írva??? teljesen kezdő a haver és nekem az általatok favorizált módszer jött be...de neki nem tudom melyik lenne jobb?! előre is köszi
Wityo
Válasz
tök egyzserű. próbáld ki először a rendes szabályos nyomást. ha nem érzi akor a rövid nyomást. ha magas, ekskeny válló, hosszú karú, szinte tuti hogy a hagyományos fekvenyomás nem elsz jó
2006-07-30 21:11:01
bunny

Szassz Bunny! Kreatin kúrát csinálnék, ...

Kérdés
Szassz Bunny! Kreatin kúrát csinálnék, én a következőre gondoltam.Feltöltés Microntec, szintentartás Attack!, mellé protein gyanánt Cytogen Whey Pro.Jó ez így, vagy esetleg más kombinációt javasolsz? Szia!
Krea
Válasz
ez igy elég jó!
2006-07-30 21:00:33
bunny

Szia Bunny! Elég régóta olvasgatom itte...

Kérdés
Szia Bunny! Elég régóta olvasgatom itten az okosságokat a táplálkozásról, meg stb., csak egy lényegi kérdésre nem találtam még választ: Ahhoz, hogy erősödjek edzenem is kell, vagy csak elég ezt a rengeteg tápkieget nyomatnom?
csakegyünk!
Válasz
tudod az ember mentális ereje hatalmas szerintem, de legdurvábban bizonyos alternatív módon tud manifesztálódni. ez az erő lassan átveszi a halatmat az emberiség felett. arra akarok célozni, hogy a rendelkézérse álló hihetetlen tudás és információhalmaz ellenére - amely sokszorosa a tíz évvel ezelőttinek, hiszen már itt az internet, ahol a lehetőségek végtelenek - ellenére még mindig van olyan hülye aki megkérdezi, kell-e edzeni. te vagy az! 2006 második féléve van, hihetetlen és vannak még olyan szinten egyszerű emberek, akik azt hiszik, hogy lehet edzés nélkül fejlődni, csak biztos nem tudja az a pár millió ember,a ki ezdőtermebe jár! nagyon figyelmesen olvasgattad az okosságokat! két dolgot ajánlanék figyelmedbe: tanulj meg olvasni ill. értelmezni. a másik egy szomorú tény: ez nem a te sportod!
2006-07-30 20:51:24
bunny

nemtom van-e aki nemlátta még, ( pl. bun...

Kérdés
nemtom van-e aki nemlátta még, ( pl. bunny ) mindenesetre itt van néhány "jó" kép dundikárol a playboy-bol: [link]
anonymous
Válasz
köszi, ugyis ritkán látom mostanában,. csak minden másnap alszik nálunk :DDD de a bunny biztos kurvára örülni fog :DDDDDDD

igen és is nagyon örülök, hálás köszönetem, nem láttam még eleget. tegnap se amikor kint ugrált az esőben, bár akkor igyekzetm nem odanézni mert féltem hogy megvakulok, vagy estleg átjönnek az agyhullámai a vízben és énis ilyen leszek! vizsont örömmel közlöm hogy nem mentem a pléjmétre, a humi szívott csak egyedül, hahaha!
2006-07-30 20:03:52
humma

hali..Lenne egy kérdésem!megrendeltem az...

Kérdés
hali..Lenne egy kérdésem!megrendeltem az oldalrol a CE Extreme-t és és azt irták hogy :A kreatin használata idején fontos, hogy meglegyen az optimális fehérje bevitel, ezért Anabolic Whey, vagy 100% Whey Proteint ajánlunk szedése során..de eggyik termékhez sincs oda irva hogy hány grammra van szükségem naponta!Az Anabolic Whey-hez is csak annyit irtak hogy napi 1-4 adag tetsulytól függöen van gondolom én 72 kg vok hány adagra van szükségem egy nap?és szted a kettö termék közül menyik lenne a legjobb a Ce Extreme-hez?Ja és szted elég jo termék a Ce Extreme? Elöre is köszi a válaszod remélem tudsz segiteni
Norbi
Válasz
mindig szükség van a megfefelő fehérjebevitelre, kreatin nélkül is. a fehérjebevitel azonban nem csak proteinport jelent, viszont huszonhatezredszer nem fogom ezt leirni!
2006-07-30 17:00:11
bunny

Bunny! A koffeinnek vízhajtó hatása van,...

Kérdés
Bunny! A koffeinnek vízhajtó hatása van, ugye? Nem üti a kávé, vagy a tea a kreatin kúrát? Mert annak meg vízvisszatartó hatása van. Vagy hülyeséget beszélek?
Zizi
Válasz
kurva nagy hülyésegeket beszélsz!
2006-07-30 14:29:52
bunny

Csá filmsztár! :D Esti edzés (8 kor v...

Kérdés
Csá filmsztár! :D Esti edzés (8 kor van vége/végem :D ) után mehet még v35 vaaagy inkább Whey Pro?Fehérjét amugy is akarok venni a v35 öm pedig kifutóban (5 napra elég még talán). Jah amugy szartalicska vagyok nem tom mennyire zsírosodok mert most kezd normális súlyom lenni először az életben:D 175/66. Jah írtam mailt hogy "bekerüljek" a vip fórumba de se válasz nem kaptam (gondolom nem is küldessz) és nem is tudok irni.2 napja irtam kb.
Bery
Válasz
mivel tömegelsz,nehogy meghet, hanem kell is! a méleddel nemtom mi van. egykét fgasz küldött üres mélt, azokra kb oylan erőfeszítéssel válaszoltam, mint ahogy ők írtak. nem mintha kérvényt kéne benyujtani, de egy szibazadmeg azért nem ártana, ha meg valaki iylen fantáziával akar vip tag lenni, felesleges, oylanokat véárok, akik írnak is - értelmes dolgokat.
2006-07-30 14:08:48
bunny

Háj bunny! Egyébként haverom rájött h mi...

Kérdés
Háj bunny! Egyébként haverom rájött h mi az eredeti neved, szerinte Nyúl Béla, és a húgod meg a Viva TVs Zsu aki eredeti nevén Nyúl Zsuzsa :DDD Kitaláltam egy bicepsz edzést ami abból áll h h csinálok 2 különböző gyakorlatot rá pl kétkezes egyenes rúddal 3x8-10 és mondjuk Arnold féle Bicepszezés, és az egyiknél ahogy befejeztem egy sorozatot rögtön pihenés nélkül felkapok egy röhejesen kis súlyt és elkezdek 10-12t rápumpálni egyenként a karjaimra (ezt ismétlem csak egy egyik gyakorlat közben nyomom, a másiknál már vagy még nem)... Így végülis 3 különböző gyakorlat lesz belőlle, de mégis 2 normális... Szted ez így jó vagy kurva nagy faszság?! (CÉL: Minél hatékonyabb bicepsz edzés persze)
Natural Rabbit
Válasz
ez jó szisztéma, de nem mindig! a hugom neve egyébként dodó. én neveztem el! :DDDDD
2006-07-30 14:06:05
bunny

Szió bunnyka!Lehet,nem tulzottan érdekel...

Kérdés
Szió bunnyka!Lehet,nem tulzottan érdekel,de azért leirnám,hogy pár honapja még el sem hittem vna ,h. én ilyen jllegü oldalakat olvasgatok majd...De nagyon örülök h. rátaláltam!Mindenkinek itt kéne lognia ahelyett,hogy szutyok nöi magazinokbol meritene "tudást"...Szal ennyit erröl,ti tudjátok a frankotAmugy én 19 éves vok,170/46.Igen ,nagyon jol tom,h. ez kevés.De (sajna)volt kevesebb is.aztán,ennek az oldalnak is köszönhetöen,hizni kezdtem.43 kilosan meguntam fius alkatomat,és most 3 kilo plusznál tartok,50 kilo a cél.Szal,én ilyen alkat vok,étvággyal nam volt gond,csak ugywe esztétikailag zavart.mivel diabos vok,eddig is ugymond "jo" ételeket ettem,mindent megadtam a szervezetemnek,Tehát én ahhoz h. hizzak...hát igencsak zabálok,persze minöségi kajákat,amit te is unalomig ismételsz a népnek...:))A konkrét kérdésem tehát az, hogy szerinted a célom eléréséig jo az, ha 1 hét alatt közel 1 kg-ot hizok?Mert sztem,én nem tok zsirba hizni,mer nagyon hiányzik rolam.De,mivel ajánlották,itthon tornázgatok kis sulyokkal(kis hasizom,karra,stb.)meg igy azárt picit felturbozom a nagy kajálásokhoz az éhségemet.Nagyon bocsi,ha ugy gondolod,nem igazán ide valo az én "esetem"....de biztosan jo a meglátásod és nekem is tudsz tanácsot adni.További sikereket kivánok,és sztem tuti lenne,ha jobban terjesztenétek magatokat(akár a médiában)hogy sok birka ember jobb belátásra térjen!Helloka!
renyke
Válasz
jajj, erre rég elfelejettem válszolni! 1 hát altt 1 kiló az nagyon szép lennne zsírmentesen de nem fog menni!a tet esteted egyébként pontosan ide való! az otthoni tirnázhatást 2-3 hónap alatt simán felcserélheted edzőtermi edzésre!
2006-07-30 14:04:54
bunny

Üdv! KB.10kg súlyfelesleggel küzködöm,mi...

Kérdés
Üdv! KB.10kg súlyfelesleggel küzködöm,milyen kardio eddzés lenne a megfelelő,illetve milyen lenne egy heti eddzés terv ami,nagyerő,energia vesztés nélkül eredményt hozhat!
Alex
Válasz
diéta lenne a megfelelő. addig ne is erőlködj semmivel.
2006-07-30 14:02:06
bunny

Szia bunny! Multkor kérdeztem, hogy krea...

Kérdés
Szia bunny! Multkor kérdeztem, hogy kreatin mehet-e 14 évesen, azt mondtad: "nem kell kreatin 14 évesen". Most ugyanez lenne a kérdésem, csak g-bomb-bal. Vagy GLM? Egyébként a kajám rendben van(reggeli zabp.+prot. utana 5x csirke,rizs)!-csak azért irom le mert lehet azt hiszed, mert 14 vagyok, akkor szarul kajálok, és a tápkieg.töl várom a csodát. köszi a választ elöre is!
sonka
Válasz
a g bomb mehet, bár kénytelen elsezl glm.-et venni most mert g bomb nincs. remélem azért nem kérdezed igy végig a katalógust!
2006-07-30 14:01:24
bunny

szia Bunny!Pár napja nézegetem az oldalt...

Kérdés
szia Bunny!Pár napja nézegetem az oldalt és teljes mértékben inspirálnak a szavaid!Régen edzettem 2 évet ,kb két éve de most ujra kezdeném!Csak van rajtam zsir és le szeretném diétázni magamrol elöbb ,majd utána tömegete növelni!mindig szemét kajával csináltam az edzést de most csak tiszta kajákkal edzem majd ,hála neked!!leirom az étkezésem henem jo légyszives javisd ki!174,78,29 paraméterek.1. 40g protein 50zabpehely!VIZBEN!!!2.csirkehus200g 50rizs 3, csirkehus50rizs 4. 40protein 50zabpehey 5 . csirkehus200g rizs50g 6. 40protein 50g zabpehely!!igy diétázok!!légyszives ird meg a tömegnövelésre mennyire emeljem aszénhidrátot! Köszönöm !!
Szakibá ujra edz
Válasz
nem lesz ez jó, két év kihagyéás után diétával kedzeni erősen nem ajánlott. maradj tömegelésnél de tisztán! a koncepció jó, 300g szénhidráttla csináld ugynazet egyelőre!
2006-07-30 14:00:28
bunny

Hello Bunny!! Csak egy tapasztalat: Ak...

Kérdés
Hello Bunny!! Csak egy tapasztalat: Aki puffad a zabpehelytől, csinálja meg zabkásának!! Egy kis tejjel (2-3 deci) ez még bőven belefér, ha diéta akkor édesítő, reggel egyébként meg mehetne bele a szőlőszukor. Főzve könnyebben emészted és nem puffadsz, ja és sokkaljobban csúszik! Nah ennyi lett volna.. Hajrá és soksok BBTV-t :D
tronnyeg
Válasz
az ötlet nem rossz, de SOHA ne hazsnáljatok szőlőcukrot semmihez!
2006-07-30 13:58:31
bunny

Hali. Az a g ondom, hogy nagyon nehezen ...

Kérdés
Hali. Az a g ondom, hogy nagyon nehezen jönnek fel rám a kilók. próbálok a lehető legtöbet enni de szinte semmi az eredmény. van itthon tejsavóm, ultramass 35öm, meg kreatinom. ha ezeket mondjuk kombinálnám, pl ultramasshoz hozzácsapnák egy kanál tejsavót, meg kreatin, akkor tudnák tőle fejlődni? eddig, nem szedtem semmit. ha Igen kb mennyit egy hóna alatt? Tudnál ajánlani még valamit ehhez amitől nagyobb sikert érnék el? köszi a választ
George
Válasz
az olyanokra mindig nehezen jönnek fel a kilók,akik megkérdezik hogy emnyit fejlődnek a proteintől vagy akármitől egy hónap alatt!
2006-07-30 13:57:51
bunny

Csao Bunny! Aerobbal kapcsolatban lenne...

Kérdés
Csao Bunny! Aerobbal kapcsolatban lenne kerdesem. Szobabiciklizek, de nem akar a pulzusom 100 fele menni akar milyen orulten tekerek... te meg mondtad hogy nem erdemes nehezebbre tenni. de igy konnyun meg akarmilyen gyorsan tekerem a pulzusom 100fele nem akar menni. ez lehet azert vna mert a rendszeres focitol ilyen a kondim? kosz
K. Zsolt
Válasz
nem baj, elég a 100as pulzus! az pure zsír, amit akkor hazsnálsz! lehet hogy edzett vagy
2006-07-30 13:56:27
bunny

szia bunny! egy kis segítség kellene... ...

Kérdés
szia bunny! egy kis segítség kellene... :) úgy látom, hogy végre anyám komolyan venné a diétát és nem ilyen norbis faszságokkal kínlódna. 153 cm és 65 kiló, 53 éves kb egy 10 kg-ot kellene ledobnia. mennyi aerobot végezzen ? (szobabicikli van). mennyi fehérjét, ch-t, zsírt egyen naponta ? persze vágom, hogy összetett ch kell, meg daily one-ot nyom + 500 mg c-vitamint. a segítségedet köszi előre is.
Peti
Válasz
40 perc bicikli miden nap. a szénhidrát 40g nál ne leygen több, 130g fehérje a szírt meg lent kel tartani, ha tudsz tölts bele napi 1 kanél lenmagolajat vagy egyen 50g mogyit. a dalily one és az 500g c vitamin is valami, de kevés
2006-07-30 13:53:03
bunny

Szia bunny, Lassan végetér a diétám és ...

Kérdés
Szia bunny, Lassan végetér a diétám és elkezdek egy tömegnövelést. A megfelelő étkezés mellett két verzión gondolkodom, melyiket ajánlod? 1. Edzés elött No-Burst és G-BOMB, edzés után Myomax(tíz az egyben) 2. Edzés elött No-Burst és G-BOMB, edzés után Anabolic Whey, Vitargo-CRX és G-BOMB. És persze az első héten töltöm Magam Creatinnal, azaz +5g naponta. elöre is köszi
Balázs
Válasz
mindkettő jó, dobj fel egy pénzt!
2006-07-30 13:51:19
bunny

Helló Bunny! Nagyon kezdő testépitő vagy...

Kérdés
Helló Bunny! Nagyon kezdő testépitő vagyok.olyan kérdésem lenne, hogy ha volumass 35-t tömegnövelöt szedek az jó? vagy olyat szedjek amiben nincs kreatin 2.5 gramm van benne.Ha mást mit ajánlasz? Köszi!
K.A.
Válasz
a volumass 35 jó termék, és nem baj ha van bene kreatin!
2006-07-30 13:49:45
bunny

Hello!!! Edzéssel kapcsolatba szeretném ...

Kérdés
Hello!!! Edzéssel kapcsolatba szeretném kérdezni azt hogy ilyen felosztásba edzek 1:LÁB-bic 2: mell vál 3: hát tricepsz! namost arra gondoltam hogy a combhajlítót kiveszem a LÁB napból és akkor csak combfeszítő guggolás lenne meg mondjuk lábtóló, azért gondoltam erre mert a felhúzásnál hátnapon eléggé megeröltetem a combbicepszet és akkormár akkor edzeném... mert ha nem rakom át tulajdonképen 2x megedzem a hajlítót.. a másik kérdésem emg az lenne hoyg normális hogy 6 napos izomlázam van 3g c-vitamin mellet +e vitamin + mlti-x mellet olyan edzéseket csinalok hogy véletlen se tudnám újra csinálni 1 héten belül... köszi előre is (fórumba még mindig nem tudok sajna írni nemtudom milehet a gáz)
Maximus
Válasz
az hogy a hátnapra etsed a hajlítót, nem hülység, énis csináltam így! 6a npos izomláz előfoedul, főleg lábban!
2006-07-30 13:49:19
bunny

Bunny! Nem akarok beleugatni de a Sta...

Kérdés
Bunny! Nem akarok beleugatni de a Stalk által leírt becsípődős parára jó orvosság a mydeton. Ellazítja az izmokat, egy-két nap alatt rendbetesz, csak kicsit túl kell adagolni (150mg-s ből mehet napi 4-5 is). Ami para, hogy kurva szarul alszik tőle az ember, illetve, hogy vényköteles.
jalos
Válasz
nekem is irtak annak idején. de ezt bízzuk az orvosra
2006-07-30 13:48:05
bunny

csá bunny ! diéta közben mennyi étkezé

Kérdés
csá bunny ! diéta közben mennyi étkezést ajánlasz ? és elég heti 3 edzés ? és a -pihenőnapokon- kardio. csirke, hal mehet ugye ? koszi
Daddy
Válasz
ugyanannyit mint tömegnöveléskor.
2006-07-30 13:47:22
bunny

Csáó Bunny!187 centi magas vagyok és 87 ...

Kérdés
Csáó Bunny!187 centi magas vagyok és 87 kilo.Eléggé szálkás vagyok de a derekamon van egy kicsi,és emiatt kardióznék egy kicsit (csak nehogy izmot veszítsek)Mennyit bicajozzak kardió gyanánt.Mennyi ideig,milyen intenzitással és az edzésem elején vagy végén?Nagyon szépen köszi a segítséget!üdv
anonymous
Válasz
40 percet minimum, az edzéstől lehetőleg külön,ha nem megy akkor a végén. előtte csak az idióták kardióznak. legalább heti 5x!
2006-07-30 13:46:40
bunny

van egy nagy problémám Bunny a 178cm mag...

Kérdés
van egy nagy problémám Bunny a 178cm magasságomhoz 80kg-ot nem tudom átlépni már 3 hónapja, emeltem is a kalória bevitelen plussz 500 kcal-val de semmi nem történt többet meg azért nem tudnék emelni a kalrória bevitelen mert ezt is épphogy megtudom enni így is 4500 kcal körül zabálok naponta szerinted mit csináljak?
robi
Válasz
erős kétségeim vannak arról a 4500kcal.ról. írd le az étrendedet!
2006-07-30 13:45:32
bunny

szia bunny! keresek egy uj edzéstervet. ...

Kérdés
szia bunny! keresek egy uj edzéstervet. 80kg vagyok 180 cm magas,tömegnövelő edzésterv kéne. utána néztem a kinálatból....és nem értetem pár dolgot. a jokerface által javasolt edzésterveknél középhaladoban azt irja hogy csak két sorozatot kell végezni nagy sulyal. a haladonál pedig csak 1 sorozat és kész.tetszik.de nem tul kevés ez heti egy alkalalomra lebontva? volt egy testépitő edzőm korábban,ő régen a 4x6 vagy 6x8-at ajánlota tömegelésre,és azóta is azt csináltam,lehet ezért nem is feljlödtem..de érdekelne a véleményed melyik edzéstervet csináljam.vagy ha te tudnál ajánlani akkor azt megköszöném!ciao
andrás
Válasz
azok az edzésporograom- ha jobba megfigyleted volna- extra inteziv edzéporgramok, az az 1 sorozat valójában pihenő nélküli 3 sorozat. a 4x6 meg 6x8 a hagyományos hülységek. én 3 munkasorozatot ajánlok, nyilván előtte 1-2 bemelegítő sorozatal. egy edzésporgam nem egy nagy ügy. öszeraksz izmonként 3 alapgyakorlatot, csinálsz 3 sorozatot és kész. itt egy 3 napos program: 3. napos intenzív edzés 1. nap 1. fekvenyomás 12-10-8-6 2. ferde pados nyomás 3x6-8 3. áthúzás/tárogatás 3x8-10 4. vállból nyomás egykezessel/nyak mögött nyomás 3x8 5. oldalemelés 3x8 6. oldalemelés döntött törzzsel 3x10 7. tricepsz letolás csigán 15-12-10 8. tricepsz fekve franciarúddal 9. tricepsz állva/fekve egykezessel 2. nap 1. lehúzás tarkóhoz 3x8-10 2. lehúzás mellhez 3x8-10 3. evezés rúddal 3x8-10 4. egykezes evezés 3x10 5. hiperhajlítás 3x10-15/felhúzás 3x8 6. bicepsz állva 3x8-10 7. bicepsz scott padon egykezessel felváltva 3x8-10 8. koncetrált bicepsz 3x8-10 3. nap 1. guggolás 12-10-8-6 2. lábtolás 3x8-10 3. lábnyújtás 3x10 4. lábbicepszgép 5x8-10 5. merevlábas felhúzás 3x10-12 6. vádli állva 3x50 7. vádli ülve 3x25
2006-07-30 13:44:35
bunny

Szia bunny! 1 mellre ez a terv jó?: a h...

Kérdés
Szia bunny! 1 mellre ez a terv jó?: a hét smith gépen nyomás 30°-ba, fekvenyomás, plusz tárogatás csigás összehúzás, pullover. b hét fekvenyomás smith gépen nyomás 30°-ba, plusz vmelyik az előzőekből. 2, bic-re jó ez a terv: egyenesrúd, egykezessel beforgatós, scott pad vagy kalapács, egyik héten egyik másik héten a másik. 3 tricepszre tudnál ajálnlani vmi jó tervet. előre is köszi. hello
Balázs
Válasz
nem jó. ez 5 gyakorlat, túl sok. a b hét miven különbözik? b hétan már tudsz írni? :) a biceosz jó, triceoszre csinálj csigás leotlást, egykezes tricesz fekve meg tolódzkodás hátul
2006-07-30 13:39:52
bunny

Hi buni! Kb. fél éve edzek itthon, és 2 ...

Kérdés
Hi buni! Kb. fél éve edzek itthon, és 2 hónapja pedig a terembe is járok. Eddig szemét kaját ettem, így van most egy kis feleslegem is. Elhatároztam, hogy elkezdek diétázni, és elkészítettem egy étrendet, ami a következő: 1. étkezés: 100g tojásfehérje, 2. étkezés: 250g tonhaltörzs + 50g zabpehely, 3. étkezés: 200g csirkemellfilé + 50g rizs, 4. étkezés: Cytogen Whey Pro edzés utáni turmix, 5. étkezés: 200g csirkemellfilé, 6. étkezés: 200g csirkemellfilé + zöldség. Ez összesen napi 240g fehérje, és 81g szénhidrát, de ebbe nem számoltam bele az esti zöldséget. Mi a véleményed erről? Ami még fontos: 85kg vagyok. Azt tudom, hogy diéta alatt TILOS cukrot fogyasztani (még szőlőcukrot is), de gyümölcsöket lehet? Pl dinnyét? Vagy azt is tilos ilyenkor? Diéta alatt miben kell változtatni a súlyzós edzéseken? Érdemes csökkenteni a használt súlyokat és növelni az ismétlés számot, vagy minden maradjon úgy ahogy eddig? Ja és még vmi... ha a diéta rendben van, akkor mennyi idő alatt várható változás? Valamint a tojásfehérje helyett lehet enni a tojásfehérje rudat, ami a bbtv-be is volt? Az ugyanolyan jó mint a tojás, vagy van valami különbség? Válaszod előre is köszi!
GeRi
Válasz
80g szénhdrát TÚL KEVÉS! a gyümölcsökkel nyilván vigyázni kell d emivel ez nem verseny diéta moderált emnyiségben fogyaszthatsz. semmiben nem kell változtani az edzéseken diéta altt.
2006-07-30 13:36:53
bunny

A marhahúsos névtelennek: sütés előtt se...

Kérdés
A marhahúsos névtelennek: sütés előtt serpenyőben mindkét oldalát 4 percig pirítani, hogy épp elkezdjen kérgesedni. Utána be a tepsibe és a belseje puha marad. Nyamm :)
dr. Kotász
Válasz
nekem enékkül se kemény. rakj rá fedőt akkor párolódik kicist
2006-07-30 13:35:15
bunny

Szia Maestro! Örülünk, hogy túl vagy a ...

Kérdés
Szia Maestro! Örülünk, hogy túl vagy a "beszáradáson" - így talán kevésbé vagy idegbeteg, s ez látszik a válaszaidon is :-) Gondolom már tömegelsz. Kérdés: hogy tudsz zabálni ilyen qrva melegben? Nekem egyszerűen nincs étvágyam, hányásig enni meg értelmetlen, nem tudom erőltetni. A haverom veri a nyálát, hogy nem válaszoltam neki a kérdésre - amelyre Te sem -, mely szerint miért szóljuk le a szar kaják egészségre gyakorolt hatását, mikor mi (egyesek) meg szteroidokkal szopatjuk szarrá a szerveinket..?
Greg
Válasz
még a szexuális életem is más! :DDD tömegelek lassan. zabálni tudok mindig, fél évig szivattam magam midneféle diátával, most simán tudok enni! a haverod egy idióta, és nekem semmi kedvem idiótáknak magyarázni. azt hisz amit akar, szarok bele, és szard le te is!
2006-07-30 13:16:51
bunny

szia bunny! az volna a kérdésem hogy le...

Kérdés
szia bunny! az volna a kérdésem hogy lehete izomtömeget nővelni napi 200gr ch- val és 200 gr fehérjével?iletve mégkeveseb szénhidrátal?!és töb fehérjével. a másik kérdésem pedig, Az "atlantik" nevü tonhalal kapcsolatban. 12gr zsír van ráirva az csak az olajra érti vagy a halban van a 12 gr?az olajat kiszoktam önteni,mert szeretnék töbet venni halat tömegeléshez,de nem zsirbol szeretném azt. amugy az "ocean Delight" is törzshal de 100ftal olcsobb mint az atlantik és 20gr fehérje van bene.elöre is köszi és bocs ha hülyeséget kérdeztem. további sok sikert!
laci
Válasz
lehet tömegnövelni ennyivel, ha 40 kiló körül vagy! :DDD szénhidrát nélkül nincs tömegnövelés! a halolja menyisége a halban van,nem a töltőolajról van szó. 12 g halolaj az nagyon jó!
2006-07-30 13:15:22
bunny

Bunny! 1 hétig nem tudok edzeni jövő hét

Kérdés
Bunny! 1 hétig nem tudok edzeni jövő héten. A Creatim szedését abbahagyjam addig vagy menjen a 2 adag akkor is ha nem edzem?
Zizi
Válasz
ha abbahagyod, töltheted újra!
2006-07-30 13:11:46
bunny

"Ha klóros csapvízből viszem be az 5 l-t...

Kérdés
"Ha klóros csapvízből viszem be az 5 l-t, akkor annak lehet vmilyen szövődménye? Vagy csak az íze változik meg a klórtól? Gyuri" Egy tipp! A Penny-ben 37 forint 1.5 liter szénsavmentes ásványviz... nem hinném, hogy ennek az ára annyira megerőltető lenne bárkinek is!
gábor a bácsika
Válasz
ebben a kategóriában gondolkozom énis.
2006-07-30 12:12:51
bunny

ciao bunny! nagyon szarul vagyok, 1 het...

Kérdés
ciao bunny! nagyon szarul vagyok, 1 hete csak rizsen és csirkén éltem plusz még rengeteg szénhidrát. feljlödtem is tőle,de most nagyon szarul letem,azthiszem atól hogy nyersen ittam a tojást vagy nemtudom. egyfolytában szédülök fáj a fejem és felvan pufadva telyesen az arcom!!pedig testből fogytam is,a diétám miatt kb 5 kilot.de az arcom mégis megdagadt,nem értem.eszem fehérjét egy kicsit most töbet,és gyümölcsöt de nem marad meg benem semmi!félek izombol is fogok fogyni(még)... ha tudsz segiteni megköszönöm!ciao
robi
Válasz
nem tudok,menj orvoshoz!
2006-07-30 12:01:28
bunny

csao bunny!felmerult bennem egy kerdes, ...

Kérdés
csao bunny!felmerult bennem egy kerdes, a cukor betegseggel kapcsolatban(Szombi hozzaszolasa). 3 eve edzek, folyamatosan tömegelek ezalatt felszedtem olyan 15 kg izmot.testzsirom alacsony. nekem allandoan magas a szenhidrat bevitelem, tobbnyire minosegi szenhidratbol. kerdes:tehat nalam is kialakulhat a cukorbetegseg?valaszod várom, elore is koszi!hello
GA
Válasz
nem. cukorbetegség a szar minőségű szénhidrátoktól alakul ki! maygarula finomított cukroktól!
2006-07-30 10:56:51
bunny

Szia Buny a diéta alatt lenmagolajat aka

Kérdés
Szia Buny a diéta alatt lenmagolajat akarok fogyasztani 75 kilós testsúllyhoz mennyi lenne a megfelelő mennyiség?
hipertrófia
Válasz
nem tudom, de kb 1 kanál.
2006-07-30 10:55:14
bunny

Kedves nyuszi! Nállunk a terembe nincs h...

Kérdés
Kedves nyuszi! Nállunk a terembe nincs hiperhajlító gép, és nem tudom h mi lenne a legjobb amivel helyettesíteni lehetne! Egyszer írtad h a Jó reggelt gyakorlat egy szar, na én eddig azt csináltam meg felhúzást rá... Mit ajánlasz amivel tudnám helyettesíteni és kellőképpen megtudom vele dolgozni a célizmot?
Feri a hegyről
Válasz
a jó reggeklt gyakorlat nagyon szar. nem kel gép, hasra felszel és csinálod uyganazt a homorító mozdulatot!
2006-07-30 10:54:40
bunny

Szia Bunny. Én írtam a beach house-ról m...

Kérdés
Szia Bunny. Én írtam a beach house-ról meg a csuszdaparkról. Én úgy megyek stranra, hogy viszek egy nagy adag (majdnem dupla) Bunny féle darált zabpehely, whey turmixalapot. Azt majd ott megiszom idővel, plusz két tonhalkonzerv. Emellé még egyszer eszek valami csirke szerűtt a parton, ha meg lehet oldani, és nem csak hot dog van. Pl. grillcsirke nem olyan drága sehol. Ennyivel már csak túl lehet élni a strandolást :) A beach house-ról meg kezdenek már kikopni a fuxos faszok. Én is meglepődtem. Főleg hétközben.
anonymous
Válasz
nos igy egész jó a szisztéma! csak nem kalkuláltad be az utat! (bár gondolom te nem egy napot vagy lent) ezzel most negem is megleptél, hogy az a8as audis faszkalapok kikoptak onnan, hol lehtnek akkor vajon? jobb ha nem tudjuk! :DDD
2006-07-30 10:54:00
bunny

Szia bunny! Tegnap előtt edzettem vádlit...

Kérdés
Szia bunny! Tegnap előtt edzettem vádlit és ma a jobb lábamra nem tudok ráállni, minttha be lenne gyulladva az egész vádlim vagy nem tom. Hozzáteszem hogy minden vádliedzés után nagyon durva izomláz szokott lenni, de csak sima izomláz volt eddig, de a jobb vádlim mindig is jobban fájt minnt a bal. Nem várom hogy orvosként válaszolj, de hátha tudsz valami okosat. Köszi szépen!
Kázér
Válasz
hát nem tudok! legroszabb eset csonthátya gyulladás, de nem hiszem!
2006-07-30 10:52:13
bunny

Hi Bunny! te melyik kreatint ajánlanád v

Kérdés
Hi Bunny! te melyik kreatint ajánlanád vm35 mellé van sok fajta de nem tudom melyiket vegyem meg
kory
Válasz
igazából mindegy. siam kreatin vagy microntec is jó, d emehet pump is!-
2006-07-30 10:45:20
bunny

Hali! 1.Bunny szerinted a döntött törszű...

Kérdés
Hali! 1.Bunny szerinted a döntött törszű evezész egykezes súlyzóval és a döntött törzsű oldalemelést végezhetem egy magas padon fekve? Mert nem nagyon komálja a derekam pedig igyekszem pucsítani:DD 2.Megpróbáltam fekve nyomni egykezesekkel. Egyvalami nem tiszta. A súlyzókat közel engedjem magamhoz. szoval az alsó ponton a tárcsa hozzá érjen a melkasom oldalához. Ilyenkor nagyon kicsi szöget zár be az alkarom meg a felkarom és a csuklómat nagyon meghajlítom. Vagy a kezeim kb úgy helyezkedjenek el az alsó ponton mint fekvenyomáskor?3.Még valami. Nem muszály válaszolni. A Drugs Bunny név honnan jön? Te találtad ki, vagy valaki rádragasztotta?
Yoji
Válasz
1 elég szar, de ha muszáj, csináld igy! 2. az első verzió a jó! 3. a drugs bunny név története benne van a rólam szóló interjúban itt: [link] ma már sajnos problémás egy kicsit ez a név, de nem tudom megváltoztatni. mindestere egyre szélesebb rétegnek szólunk és nem szeretném ha a drusgbunnyból bármi rosszra asszociálnának - mint szokta pár idióta, ugyhogy lehet hogy csak bunny leszek, vagy dbunny, vagy (anti)drugsbunny vagy nemtom.
2006-07-30 10:44:45
bunny

Hmm...Simon T-bvan kellemesen csalódtam....

Kérdés
Hmm...Simon T-bvan kellemesen csalódtam. Az a helyzet h 63 kg körül mozgok, mivel kicsi a súlyom arra gondoltam h tavasszal diétázom csak, addig tömegelek.Ez nem túl hosszú idő tömegelni v ilyen kis súlynál lehet hosszabb távon ahogy elgondoltam? köcce
marci
Válasz
nyugodtan tömegelhetsz tavaszig, sőt! egyébkétn a tamás írt azóta és azt modja, pozitív visszajelzéseket kapott a műsor után!
2006-07-30 10:37:36
bunny

Szia bunny! Kezdőnek számítok, Creatine ...

Kérdés
Szia bunny! Kezdőnek számítok, Creatine Monohydrátot szeretnék szedni. A Sciteknek melyik szerinted a legjobbb tiszta creatin monohydrátja? csak 1-1,5 honapig akarom csinálni.
Z3rge
Válasz
próbáld ki a microntec kreatint!
2006-07-30 10:36:27
bunny

Edzés:Mindegyik gyakorlatnál egy bemeleg...

Kérdés
Edzés:Mindegyik gyakorlatnál egy bemelegítő sorozat kis súllyal, 10-15 ismétléssel. Ezután 3*9-es sorozatok növekvő súllyal. Kivétel vádlierősítés(4*12) és a széles-, szűk fogású húzodzkodás(4*x). Pihenőidő:90-120mp. Minden edzés után 15 perces nyújtás. Bemelegítés:3*30 hasizomgyakorlat(vegyes), 30-50 fekvőtámasz Szerda: váll: fej fölé nyomás egykezessel oldalemelés váltott karú előreemelés vállvonogatás tricepsz: tricepsznyújtás egykezessel tricepsznyújtás csigás gépen lórúgás Péntek: láb: vádlierősítés kitörés combnyújtás fekve hát: széles-, szűk fogású húzodzkodás evezés rúddal mellhez húzás csigás gépen evezés csigás gépen Vasárnap: mell: fekvenyomás fekvenyomás ferde padon tárogatás egyenes padon tárogatás peck-deck gépen bicepsz: bicepsz egykezessel bicepsz rúddal koncentrált bicepsz Étkezés: 1. 100g müzli/zabpehely, 2 joghurt, 100g sovány túró 2. 2 szelet müzli 3. 2 szelet müzli 4. ebéd 5. 100g sovány túró, 50g rizs, 100g zöldség/gyümölcs 6. 100g rizs, 130g tonhal, 50g sovány túró 7. 2 adag whey pro, 60g maltodextrin(edzésnap megcserélődik a vacsora és a turmix, maltodextrin helyett dextróz) ch f zs 1. 85 30 20 2. 40 2 2 3. 40 2 2 4. x x x 5. 55 20 15 6. 70 50 20 7. 65 40 4 ch: 350-370g f:140-150g zs:60-70g Szerinted jól számoltam a ch-t, f-t, zs-t? :) Nemrég kezdtem, erre jutottam. Szerinted jó edzésterv meg étrend? Remélem nem haragszol h tőled kérdem meg. :) Ja, 183cm vagyok meg 72kg és 16,5 éves 1 hónap kondival.
Dávid
Válasz
nem haragszom majd akkor, ha nem írogatsz 3 különféle néven. én egylőre rühellem ha hülyének néznek! welcome to the tiltólista!
2006-07-30 10:36:06
bunny

Hello! Olvastam az intenzív edzésről szó...

Kérdés
Hello! Olvastam az intenzív edzésről szóló cikket és még nem világos annyira. Most ha a maximális terhelés kb. 80%-a feletti súlyokkal edzek, akkor már íntenzív edzést csinálok? Nekem annyira fura h mások az edzőteremben nagy hangosak, csak én szoktam olyan csöndben lenni, max hangosan fújom ki a levegőt :). Most akkor én rosszul csinálom v mi? A másik kérdésem pedig az h mennyire számít az h melyik izomcsoportomat edzem előbb? Mert nekem a láb és a hát egy napon van és a hátat hagyom utoljára mert arra szeretnék jobban fejlődni. Azt szeretném még h az ér valamit ha szélesfogású húzodzkodást egy sorozatnak veszem és még csinálok szűkfogásúból 3 sorozatot, mert szélesfogásúból egyszerre csak 1-et tudok, és megcsinálok belőle 4-et, köztük 20-30 mp-es pihenőkkel, utána pedig a 3 sorozat szűkfogásúból? Ez nagyon nagy hülyeség? Köszi
Dokk
Válasz
egyszerűbbet mondok: ha edzés közben túllépsz a fájdalomhatáron, akkor intezív edzést végzel. te rosszul csinálod. a hát és a láb edzését egy napra tenni az rendkívül okos ötlet, a felsőtest legnagyobb izmait a komplett alsótesttel. nos igy marha könnyű lesz pl. a hátart megcsinálni,amikor már leedzettél egy lábat, főleg hogy egy rendes lábedzés után az ember alig tud menni. igy a hátedzés intezitása nyilván nagyon komoly lesz. ha húzódzkodni 1-et tudsz, felesleges húzódzkdnod. ennyit sikerült megértenema kérdésedből.
2006-07-30 10:31:57
bunny

Hy Bunny? Szerinted hülyeség egy kezdőne...

Kérdés
Hy Bunny? Szerinted hülyeség egy kezdőnek glutamint venni? 16 éves vagyok, fél éves edzésmúlttal. Olvastam a glutaminnal h fokozza az izom telítettséget? Ez azt jelenti h nem vízzel lesz tele az izmom hanem izomrostépítést fokozza? Ezt elég ülyén írtam le, de valahol így hallottam. Remélem azért nagyjából érthető.
armani
Válasz
nem, nem ezt jeletni, de a glutamin az izomsejtek 60% át kitevő aminosav. nem hülység glutamint venni, ha a kaja és az egyéb kiegészítők rendben vannak.
2006-07-30 10:28:07
bunny

Helló Mester ! :) Van egy kis felesleg ...

Kérdés
Helló Mester ! :) Van egy kis felesleg a hasamon, és ezt szeretném ledolgozni! Aerob edzéssel szeretnék megpróbálkozni!Az egyik BBTV adásban a folyamatos tempóban való gyaloglást ajánlottad kb. 40 percen keresztül, mondanál nekem még pár ilyen aerob gyakorlatot?És aerob edzés mellett mehet egy kis fehérje -szénhidrát bevitel jelentősen csökkentve- , vagy épp a kívánt hatás ellemkezőjét érném el?
BBTV-néző
Válasz
a diétában a szénhidrátot levisszük,a fehérjebevitelt megemeljük. aerob: gyakloglás, bicikli, ellipzsi tréner
2006-07-30 10:27:09
bunny

Okostojás anonymus! Ha megeszel 100g cs...

Kérdés
Okostojás anonymus! Ha megeszel 100g csirkét, már csak azért sem kapsz 100g fehérjét, mert a csirke fehérjetartalma kb. 20%. A többi víz! Meg némi zsírocska, de ez a csirkemell esetében elhanyagolható. Ez egyébként általános iskolás tananyag.
Hardman
Válasz
á, azt már be se irtam! :DDD
2006-07-30 10:26:02
bunny

Szia! Hamarosan jön a suli és keveseb...

Kérdés
Szia! Hamarosan jön a suli és kevesebb szilárd táplálélkot fogok tudni enni. Szereinted a Mass 20 + dextoz vagy whey pro + dextoz megfele hogy legelább ne rontsak a nyáron össze szedett izmon? Esetleg ajánlasz mést? Néztem még a MyoMax ot csak ennek kicsit borsos az ára. Köszi a válaszod
Mtommy
Válasz
miért tudnál kevesebb szilárd táplálékot enni? mi fog történni? betiltja a szilárd táplálékot az eu? a suliban terminátorok mászkálnak szilárd táplálék után kutatva? vagy ez ilyen diák-balfaszság? a másik, amitől megmondom frnakón, habzik a szám. amikor feletted a kérdésedet, gondokoztál, azon, hogy a két adott termékben mi van? a mass 20 egy szar, nem tudom miért gyártja a scitec egyáltalán, 80% cukor van benne, abba HOVA akarsz még szőlőcukrot tenni? vagy csak dobálózunk a fogalmakkal hogy szőlőcukor? amióta az edző válaszolt csinálom, közel 10ezer kérdésre válaszoltam és végig próbálom azt sulykolni hogy felfogjátok: táplálkozás = megfelelő fehérjebevitel és megfelelő szénhidrátbevitel. nem pedig vaktában össze vissza szedni mindent és várni a csodát! a végére a jó hír! ha nem eszel rendesen ősztől,nem hogy "nem rontasz megszerzett izmokon" hanem el fognak tűnni a picsába!
2006-07-30 10:25:40
bunny

Hello! egyik srác írta, hogy az alpa tur...

Kérdés
Hello! egyik srác írta, hogy az alpa turoban asszem 21gramm laktoz van, mehet diéta közben, vagy akkor inkább vegyek kazeint, csak azzal meg az a baj hogy a fehérjének a fele lesz husbol(150g) a eg tápkmásik fele tápiegbol. mehet ez az arány?
Biomehanika
Válasz
számold bele a 21g-ot a szénhidrátbeviteledbe és jó lesz az.
2006-07-30 10:19:14
bunny

Hello bunny, most jöttem fel a pincéből ...

Kérdés
Hello bunny, most jöttem fel a pincéből a combedzésem megvolt a guggolás 2-3. gyakorlatom, de közben már 2-3 alkalommal érzek a bal térdemben egy tűszúrás szerű fájdalmat 10es ismétlésszám fölött végzem, térdemet sosem akasztom ki közben, lehet hogy izületi probléma?
Rosta Martinez
Válasz
biztos hogy ízületi probléma! de ha szerecséd van, elmúlik!
2006-07-30 10:17:53
bunny

Cső Bunny , azt a marhasok kalóriát bele

Kérdés
Cső Bunny , azt a marhasok kalóriát belehet vinni bármien táplálék formájában? Pl gyümölcslevek Kösz
FLX
Válasz
nem. nem tudomm olvastál-e itt olyan étrendről hogy somlói galuska-vajaskenyér? döbbenek bazzeg! ki modta hog marah sok kalóriát kell bevinni, ki beszélt itt kalóriáról?
2006-07-30 10:17:19
bunny

Szia! Mostanában sokkal fáradékonyabb va...

Kérdés
Szia! Mostanában sokkal fáradékonyabb vagyok a szokásosnál , szarul alszok és a megszokottnál lasabban regenerálódok, a helyi okosok szerint "túledzettem" magam ami lehetséges ...találtam egy két cikket erről amiben felsorolják a tüneteket amik sajnos frankón rámillenek, de igazán semmiféle módszert nem találtam arra ,hogy kúráljam ki magam. Szerinted 4 nap pihi + napi 2 helyett napi 4 whey shake és valamivel több vitamim elég??
?
Válasz
biztos hogy nem elég, ha túledzett vagy, le kell állni 1-2 hétre teljesen. amugy nem biztos, mert a mostani dögmeleg eléggé nem tezs jót.
2006-07-30 10:15:08
bunny

Szia! Lehet a kérdés kicsit OFF, de nem...

Kérdés
Szia! Lehet a kérdés kicsit OFF, de nem kaptam rá máshol választ. Heti 3-szor végzek súlyzós edzést, 2-szer harcművészetit, + most készülök egy félmaratonra, szval elég sokat edzem. Mellé persze nyomok tejsavót, glutamint meg vitamint ezerrel a gyorsabb regenerálódás érdekében.A problémám azzal van hogy a kevés alvástol (6 óra kb rendeszeresen) rohadt fáradt vagyok és marha nehezen megy a tanulás, majd elalszom a könyv mellett, nem tudok koncentrálni.Szerinted megoldást jelentene 1-2 gramm tyrosine tanulás előtt?Ill fontos hogy előtte vegyem be, mert ha nem akkor inkább nyomok Thermo fx-et, abban is van tiro, de azt edzés előtt innám. Köszi a segítséget.
Máté
Válasz
én e helyedben inkább többet aludnék elsősorban! a kevés alvás túledzettséghez vezet és pilanatook alatt leromlika teljesítményed! a tyrosine elvileg jó tanulás előtt.
2006-07-30 10:14:10
bunny

HI! Bunny. Az lenne a kérdésem hogyha e...

Kérdés
HI! Bunny. Az lenne a kérdésem hogyha edzés után megeszek eggy ilyen Scitc Protein Boost - ot akkor az ugyanolyan mintha meginnék 1 fehérjeturmixot ? meg a G - bomb mellé mien kreatint ajánlanál ami bevált? lent a teremben a Trans -X et ajánják a srácok de abban már van glutamin aszem, és az baj ha a glutamint még a trans-x mellé külön is nyomatom,? eggyáltalán lehet a glutamint túladagolni ? (pl: eggy srác ette a kreatin monohidrátot mint kacsa a nokedlit és 1 hétig utánna piszkosnagy hasmenése volt) válaszodat előre is várom Köszönettel : Zoty@
zoty@
Válasz
nem ugyanolyan. ez enyhén feltűnő lehet abból hogy más az összetételük. ehetsz protein boostot edzés után, d e inkábbb a turmix után, mint helyette. a trans-x ben nincs glutamin, illetve ami van, de kevés. a trans -x pont jó a 40g szőlőcukrotartalmával arra, hogy hozzádobj 40g fehérjét igy tökéletes edzés utáni turmix kreatinnak zma val, ribózzal stb. a glutamint nem lehet túladagolni. a kreatinos srácnak gartulálok, az adagolást viccből szokták megadni! de amigy a kreatinból túl nagy emnyiség felesleges, addig a glutamin egész más léptékben szedhető.
2006-07-30 10:12:02
bunny

Szia Bunny!Nemhittem volna hogy ennyi ba...

Kérdés
Szia Bunny!Nemhittem volna hogy ennyi barom van aki edz. :D De lassan kezdem elhinni!Lenne egy kérdésem.Este vigyázni kell a szénhidráttal,és inkább fehérjézni...ez tiszta sor a lassú folyamatok miatt.Nagyjábol lefekvés körüli időben a ch az szerinted sok ha megeszek egy kisebbfajta banánt?Előre is köszi a választ,mert ez nekem nagyon fontos lenne!
anonymous
Válasz
nem igaz, hogy este "fehérjézni" kell. este oylan szénhidrátot kell enni,aminek a GI-je alacsony ezért lasan szívódik fel. a banánban cukor van, tehát nem jó!
2006-07-30 10:04:53
bunny

Ha klóros csapvízből viszem be az 5 l-t,

Kérdés
Ha klóros csapvízből viszem be az 5 l-t, akkor annak lehet vmilyen szövődménye? Vagy csak az íze változik meg a klórtól?
Gyuri
Válasz
a klór mindenképpen szar. 5 l ásványvíz nyilván jobb, mint 5 l csapvíz. kérdés mi az ára. legjobban és az olcsó diszkontvizeket javaslom. mindenesetre a csapvizbe se halsz bele!
2006-07-30 10:03:59
bunny

Szia Bunny!Meg szeretném kérdezni,hogy a

Kérdés
Szia Bunny!Meg szeretném kérdezni,hogy a G-BOMB-ot minden nap,vagy csak edzésnapokon kell fogyasztani?
Stevie
Válasz
minden nap lehet, de lehet scak edzés előtt is alkamlazni.
2006-07-30 10:01:36
bunny

Szeva bunny!! en vagyok a Misi haverja D...

Kérdés
Szeva bunny!! en vagyok a Misi haverja David ,(akivel a tavazi versenyen talalkoztal) sajnalom h nem tudtam ott lenni az aranyparti forgatason , mert tod irtam h amerikaba vaok de ha visszameegyek aug.23an remelem meg tudunk vmikot talalkozni ha maskor nem versenyeken a kerdesem az lenne h a tesommal itt is nyomjuk az edzest meg sokat nezzuk a musorodat imadjuk! h az mitol van h tesomon elegge kijonnek az erek edzes kozben a vallan a mellen mindenhol es h megis fedettnek tunik?? bocsi ha hulye a kerdes a bbtv kurva jo naon jo fej vagy!!allandoan nezunk csak igy tovabb oszi a valaszt
david
Válasz
szia david! az erezettség és a definiíció nem uyganaz! van némni öszefüggés, nyilván ha valaki nagyon dagadt, nem látszanak az erei se. de ha scak edzés közben látszikk,a z még erősen odébb van a komoly erezettségtől és az alacsony testzsírtól.
2006-07-30 10:01:01
bunny

Hello Bunny!!! Biotech - Iso whey(40g f...

Kérdés
Hello Bunny!!! Biotech - Iso whey(40g fehérje)+50 g szőlőcukor+10g kreatin+10g glutamin ez igy turmixba edzés után, szal a kérdésem hogy ez szerinted elég jó -e (már régóta igy csinálom, néha kreatint kihagyom), hejettesithet e egy tömegnövelőt?Vagy inkább haggyam abba a sok spekulációt és vegyek egy nagy doboz volumass35-öt?
Keresztszálkás Face
Válasz
elvileg ez egy tömegnövelő. de a volumass 35 ennél is komplexebb. azzal jobban jársz!
2006-07-30 09:59:29
bunny

szia! 1 evig edzettem de a kajalasra nem...

Kérdés
szia! 1 evig edzettem de a kajalasra nemfigyeltem oda cska nyomtam ami a csovon kifert... eleg szarul :| aztan kihagytam egy évet... majd 1 honapja ujrakezdtem a bbtvnek es neked koszonhetoen es itt meg is ragadom az alkalmat koszonok mindent 1 honapja nyomom az ertelmes etkezest es az edzest es az eletem teljesen megvaltozott.. szoval koszonom bunny es humma !! :) na tehat 1 honapja nyomom kaja perfekt,kiegeszitokent nyomom hemono,vitax,wheypro,vitargocrx,glm tomegelek ezerrel napi 6xor eszek na es a kerdesem az lenne hogy az edzest hogy csinaljam?? heti 1xer dolgoztassak meg minden izmot? vagy heti 2xer? jelenleg, mell-bic,hat-tric,vall-lab nyomom 1 honap alatt rengeteget fejlodott szinte mindenem kiveve a mellem.. a mellem az 0 semmit nem akar fejlodni es ami megjobban idegesit hogy fekvenyomasba egyszeruen keptelen vagyok fejlodni... mindenbe kurvajol fejlodok de a fekvenyomas egyszeruen nem megy.. mit lehet tenni ez ellen? ha heti tobbszor nyomnek talan hasznalna? bocsi ha hosszu voltam koszi szia!!
ahl
Válasz
ha már tudsz intezíven edzeni,akkor csak heti 1x edzz egy izmot! a fekvenyomáshoz bbtv6! NE nyomj többször!
2006-07-30 09:58:32
bunny

Szia Bunny! Csak egy kis hozzáfűznivaló ...

Kérdés
Szia Bunny! Csak egy kis hozzáfűznivaló a cukorbetegség témához, azoknak akik nem hiszik el, hogy kialakulhat a sok cukorfogyasztástól a betegség. Jelenleg két fajtáját különböztetik meg a cukorbetegségnek. Az 1-es típusú az, amikor a táplálkozástól többnyire függetlenül, öröklött hajlam miatt a hasnyálmirigy nem tud termelni elegendő inzulint, és kialakul a cukorbetegség. A 2-es típusú ezzel szemben a táplálkozással, és ezen belül a túlzott szánhidrátfogyastással van összefüggésben. A rengeteg szénhidrát miatt a hasnyálmirigynek nagyon sok inzulint kell termelnie. A folyamatosan sok inzulin miatt a szervezet sejtjeiben kialakulhat az Inzulin Rezisztencia, ami annyit tesz, hogy kevésbé lesznek érzékenyek az inzulinra, ez pedig az inzulintermelés további emelkedéséhez vezet, annak érdekében, hogy megfelelő mennyiségű tápanyag juthasson el a sejtekhez. Ez egy olyan ördögi kör amiből nemigen van kiút, hacsak nem figyel oda a táplálkozására a személy. Végül oda vezet, hogy az inzulin-termelő sejtek "elfáradnak" , és elégtelen mennyiségű inzulint tudnak csak termelni, vagyis kialakul a cukorbetegség. Ha gondolod tedd ki! Csak bosszantott, hogy többen annyira konokul állnak hozzá, hogy nem hiszik el, hogy van ilyen.
Szombi
Válasz
köszi szombi, pontosan erről van szó!
2006-07-30 09:54:29
bunny

Szia Bunny! Mi lehet ez: Közvetlenül a b

Kérdés
Szia Bunny! Mi lehet ez: Közvetlenül a bőröm alatt kis kemény csomó, minél szálkásabb vagyok annál jobban látszik. Mi től lehet és mi ez?
V.Gábor
Válasz
az zsír!!!!!!!!
2006-07-29 22:51:36
bunny

szia a kreatin valoban csak sejten belül...

Kérdés
szia a kreatin valoban csak sejten belüli vizesedést okoz,nem bör alatit, de ez nem igaz...mert ugye a kreatin szölőcukoral veszed be az pedig magas inzulin értéket vált ki,tehát ettől leszel "vizes" bör alatt is. szóval nem igaz hogy nem leszel "bevizesedve".erre találták ki a foszfátot. az aminosav meg szerintem azért jó mert hiába iszol meg 20gr fehérje turmixot,a szervezet azt ugye aminosavakra bontja tehát azokra és anyira!(ha nem kevesebre) mint az aminosavkapsz. lévőket. ez ugyanaz mint ha eszel 100gr csirkemelet,nem kapsz érte 100gr fehérjét,mert a szervezet lebont..stb.ugyanugy mint fehérje--->aminosav.tehát az aminosavakal ugyananyi v.több az eszenciális amino mint amit fehérjében végén kapsz. és könyeben dolgoza fel a szervezet.amugy nem kel 11kapsz elég 6 kapszula.de ez csak kiegészitésnek jó,fehérje és tömegnővelő mellé.
anonymous
Válasz
tök jó ez a halom baromság amit ideirtál, aranyos! tehát a szölöcukor vizesedést okoz a bőr alatt, ez nekem annyira új legalább, mint amenyire vicces! de pl ki kell ábrándítsalak, én a kreatint nem szőlőcukoral veszem be, na most akkor mi lesz? a foszfátot mire is találták ki? :DDD az aminosav az egy dolog hogy szerinted mire jó, csak nem tudom mit képzeltél nagyon okosan, hogy szerinted a teljes spektrumú aminosav kapszulákba egyesével belerakják a fehérjékből lebontott aminosavakat? okos gondolat, csakhogy az aminosav kapszula nem más, mint kapszulázott ízesítetlen fehérjepor. fehérje=összes aminosav, se gyártástechnológaiailag se máshogy nincs különbség. igy amikor aminosavat hazsnálsz, kényelmetlenebbül és sokkal drágábban szeded be a fehérjét. az aminosavnak egy előnye van, amikor kis dózisra van szükség, pár grammokra, akkor nem kell tumixolással szarakodni.
2006-07-29 22:51:01
bunny

hi bunny. Itt a termékleírás:
Kérdés
hi bunny. Itt a termékleírás: [link] "A tudomány mára azt is világosan bebizonyította, hogy a LEUCIN A LEGERŐSEBB AMINOSAV MIND KÖZÜL" a kreatinnál azt írták, hogy az első kúrán (1 hónapos) 3-6 kilot lehet felszedni izomba. ezt is itt az oldalon írták. persze azt is írták, hogy minden kúra kevesebbet hoz. de az első 3-6 kilot!
SLYM

Válasz
slym, látom kötöd az ebet a karóhoz és minduntalan újabb bizonyítékot szeretél kapni a saját hülyeségedre. a leucin a legerősebb aminosav ÉS? akkor mi van? az is oda van írva hogy magában és valamit? a levegőben az oxigén a legfontosabb gáz, akkor szerinted tiszta oxigént kéne lélegezni? a kreatin kúránál NEM lehet 3-6 kilót felszedni izomba 4 hét alatt. vízviszatratás okozhat 3-6 kiló testúly növekedést, ami részben izomsejten belüli vizviszatartás ami a sejt növekedését jelenti. DE ez nem jelent 3-6 kgnyi izomfehérje növekedést. de lehet neked van igazd, a többi hülye meg nem tudta oszt azért nem izmos még mindenki! legközelebb akkor írja ha értelmes kérdésed van!
2006-07-29 22:00:35
bunny

Igen, ez az, hogy normális táplálkozás, ...

Kérdés
Igen, ez az, hogy normális táplálkozás, ez a lényeg, de az emberek többsége azt sem tudja, hogy mi az a táplálkozás, nem is azt, hogy milyen a normális, csak annyi van előttük, hogy enni kell valamit. Mondjuk a nap első étkezése a legtöbb embernél, főleg nőknél az ebéd, akkor esznek egy csokit, meg isznak mellé egy kólát, este meg valami Tescos zsemle valami szar vajkrémmel. Amúgy ha belegondoltok, a cukorbetegség az egyik legelfogadhatóbb betegség. Sokkal jobb, mintha valami érrendszeri, vese, máj vagy egyéb problémája lenne az embernek. Ha csak azt mondom, hogy mióta Apám cukorbeteg, valami elképesztő szinten javult a táplálkozása a régihez képest. A legtöbb cukorbeteg arról panaszkodik, hogy soha nem tud egy jót enni. Ez egy hülyeség. Apám napi 200g szénhidrátot ehet és így is nagyon jókat tud enni, csak ésszel kell megválogatni a kaját. Sokan meg leszarják azt, amit az orvos előír, na meg jön a "ennék még egy keveset, beadok még 2 egység inzulint" szöveg, ez is olyan, hogy néha szabad, de a tipikusan zabagép embereknél ez idővel állandósul, na ezek az emberek fognak elhízni és ezeknek az embereknek lesznek problémái.
anonymous
Válasz
nem értek veled egyet abban, hogy a cukorbetegség elfogadhat betegség. egy olyan betegség, amelyben előfordulhat hogy darabonként kell levágni a lábad, nem nevezhető elfogadhatónak. egyébkét rengeteg hülyéről tudok, aki szarik a diétára még akkor is,amikor már vagdossák le a lábát. sajnálatos, hogy faterodnak csak a cukorbetegség miatt javult a diétája. egyébként 200g-nál több szénhidrát nem sportoló embernek amúgy se kéne!
2006-07-29 21:54:40
bunny

Hali! A cukorbetegség nem örökletes bete

Kérdés
Hali! A cukorbetegség nem örökletes betegség! Csak ennyit akartam. Csao!
Zsolt
Válasz
nem, de a haljam örökletes! aminek marha sok oka van, pl az, hogy dns szinten tárolódik a betesgégedm az életmódod, a spoort, a táplálkozás is, tehát a tested állapota és ezt van esély, hogy átörökíted!
2006-07-29 21:51:21
bunny

bunny, lenne egy olyan kérdésem, hogy am...

Kérdés
bunny, lenne egy olyan kérdésem, hogy amikor már csak este későn tudok edzeni, mondjuk kilenc fele,és diétában vagyok, tehát kéne az aerob, de idő nincs rá, akkor az úgy jó, hogy a negyven perces intenziv edzés végén kifújom magam és lezavarok egy húsz perc kardiót -nem aerob- és egyből küldöm a turmixot amint végzek? Persze ez nem rendszeres, csak eseti jelleggel.
Csabi
Válasz
igyjó lesz!
2006-07-29 21:31:09
bunny

Jah, oké! Csak azt hittem, te is azok kö...

Kérdés
Jah, oké! Csak azt hittem, te is azok közé tartozol, akinek fingja sincs a cukorbetegségről. Nekem sajnos van, mert van a családban cukorbeteg, nem is egy ember, én szerencsére nem vagyok. Mint mondtad, a mértéktelen zabálás, rendszertelen evés ergo zsírosodás miatt alakul ki, nameg leginkább az idegeskedés miatt. Egy másik tényező pedig, ha örökli az ember :(
anonymous
Válasz
az öröklés előtt már VALAKIBEN kialakult a szar táplálkozás hatására, ez több generációs folyamat! nem a zsírosodás miatt alakul ki, az már egy másik következménye a szar táplákkozásnak! a cukorbetegség gyógyithatatlan! de meglepődnél, mekkora változást lehetne elérni normális táplálkkozással,a mihez az orvosok is hülyék! gondolj bele, mekkora szénhidrát igénye van egy embernek, mondjuk egy középkorú nőnek aki nem sportol és nem végez fizikai munkát? annyi, amennyinek kb az ötszörösét viszi be CUKORBÓL ha megiszik egy liter üdítőt!
2006-07-29 15:54:55
bunny

Szia Bunny! Köszönettel tartozom neked...

Kérdés
Szia Bunny! Köszönettel tartozom neked! Már anyám nagyon régen elitéli a táplálékkiegészítőket és aztmondta mindig rájuk hogy csak "méreg" és majd tönkre megy a szervezetem. El sem hiszed mennyire idegesített hogy nem hallgat meg, próbáltam elmagyarázni neki mi az a fehérje és szénhidrát meg kreatin, meg mondtam hogy ő is eszik ilyet. Most meguntam és bevittem egyik nap a szobámba és leültettem a gép elé! Megmondtam neki hogy addig nem állhat fel míg végig nem nézi, és én a BBTv 4. adásánál a táplálékkiegészítőkről szóló rész megmutattam neki. Pont onnan amikor mondod hogy "Végezetül egy nagyon fontos dolgot el kell mondanom az aggódó szülők..." Most már megértette hogy nincs gáz, sőt még volt utánna egy csomó kérdése is tőlem ezzel kapcsolatban! :-D
Biri
Válasz
köszi biri, pont ez volt a cél! igaz a bbtv4 ben nagyon béna voltam még! :DDD
2006-07-29 15:45:24
bunny

Szia Bunny! Most a nyári estéken sűrűn e...

Kérdés
Szia Bunny! Most a nyári estéken sűrűn előfordul, hogy nem fekszünk le időben aludni hanem baráti körben beszélgetünk hajnalig egy étterem teraszán. Nos ilyenkor lecsúszik egy két sör vagy fröccs, sőt egyszer egy pizza is. Ezután persze szeretném helyrehozni a hibát és gyorsan lemozogni a derekamról a szinte azonnal látható következményeit a félrelépésnek. Nagyon hízékony vagyok. Ez a nyári meleg és az ezzel járó hangulat épp keresztbe tett a diétámnak,amit most fel kellet függeszteni és örülök annak ha tartani tudom az eddigi eredményemet. Nos a kérdésem az, hogy milyen sűrűn lehet egy nap aerob-szobabiciklizni, hogy még ne az izomból fogyjak? Most a ferde napok után pár napig napi 2X 50 percet tekerek.Egyet reggel és egyet este.Ez jó így? Ha szerinted lehet többször is , akkor megtenném... Kösz!
Player
Válasz
a félrezabálást nem tudod kiküszöbölni plsuz akrdióval. ha diétázol, szigorúság van, nincs félrezaba. ha nem diétázol, belefér egy-egy pizza. a lényeg hogy ne ezen alapuljon a kajád!
2006-07-29 12:22:47
bunny

Hello Bunny. Ha strandra akarok menni, é...

Kérdés
Hello Bunny. Ha strandra akarok menni, és nem a tejfölöslángost toló nyanyákokat akarom nézni, akkor valami sportolós csúszdaparkba, vagy esetleg a beach house-ra megyek. Érdemes megnézni olyan helyet, ahol nem csak annyit tud az ember csinálni, hogy kifekszik és tömi a fejét. Egy csúszdaparkba nem fog befizetni x ezer forintot a sok lusta dagadt barom. Ugye ott sokat kell lépcsőzni meg futkosni. Aki erre képes, az már eleve sportosabb felfogású. Sokkal szebbek az emberek egy ilyen helyen. (Persze nem fitness versenyző szinten)
anonymous
Válasz
való igaz, a beach house-on nagyon jó lehet nézni a sok kopasz fuxos köcsögöt meg a kurvákat! :DDD én éppen oylan helyre mennék ahol tudnám tömni a fejem, mivel a 2 óránkénti étkezés alap, de még hűtőtáskával is elég tré ez, ezért nem megyek sehova.
2006-07-29 12:21:19
bunny

Sziasztok kedves jóindulatú testépítők! ...

Kérdés
Sziasztok kedves jóindulatú testépítők! Úgy látom vamibe bele kellett kötni a műsorban elhangzottakkal kapcsolatosan! Csak hogy világos legyen szerintem halottátok hogy nem én mondtam hogy napi 4 órát edzek hanem a riportel konferálta alá, és persze nem én mondtam ezt neki! De hogy mindenki nyugott legyen naponta 2x1 órát töltök súlyzós edzéssel és kb napi fél óra nyújtás edzés után vagy az este folyamán! És mikor a szálkásításomról beszéltem azért használtam azt a szót hogy fogyókúráztam és nem padig azt hogy szálkásítottam mert az átlag emberek nem igazán fogták volna fel hogy mit is akartam volna mondani!
Simon Tamás
Válasz
szia tamás! nem kéne úgy értelmezned hogy beléd kötött bárki is. tudja mindenki hogy nem te mondtad ezt a 4 órás faszságot, egyszerűen a média ilyen és kész, azon se csodálkoztunk volna ah azt mondják hogy pattogatot kukoricával diétáztál és könyvet olvasol edzés közben, szépirodalmat. a fogyókúra viszont rosszabb ötlet volt, ez a legrosszabb szó, aki nem fogja fel mi az a "diéta" azzan nem hiszem hogy kel törődnöd! mindenestre örülünk, hogy megtörtént az a csoda, hogy valaki bekerült a kereskedelni tévébe úgy hogy semmi fikázás nem volt, ez szinten történelmi dolog! (a riportereket meg szeritem a seggképzőben tanítják ilyen dilettáns faszágok megfogalmazására)
2006-07-29 11:41:54
bunny

Cső Bunny! "cukorbetegséget a cukor okoz

Kérdés
Cső Bunny! "cukorbetegséget a cukor okoz", ezt hol hallottad?
anonymous
Válasz
ez az igazság. a természetben nincs cukor. a hasnyámirigy nem tud mit kezdeni ekkora menyiségű cukorral amit az átlagember bevisz. pakolja is zsírba rendesen, már akinél, mert van aki simán cukorbeteg lesz. a cukor-liszt fogyasztás az egyik fő oka a cukorbetegségnek. 200 éve alig voltak cukorbetegek és semmilyen természetben élő állat nem cukorbeteg.
2006-07-29 11:38:23
bunny

szia bunny!ha dobok neked magamról 1 kép...

Kérdés
szia bunny!ha dobok neked magamról 1 képet ,akkor megmondanád nekem,hogy érdemes lenne-e bekészülnöm a superbody teenager kategóriájába.és ha igent mondasz akkor melyik mailcímedre dobjam? köszönettel:
walter
Válasz
drugsbunny@freemail.hu
2006-07-29 11:29:10
bunny

hi! hétvégén voltam a strandon, hát maj...

Kérdés
hi! hétvégén voltam a strandon, hát majdnem kisvukk és sírtam felváltva. kerestem a jó nőket, forgattam a fejem de mindhiába... bakker naon gáz a helyzet. apropó! most láttam a simon tamást a tvben, 17 évesen 2. lett vmi vbn, egész jó a genetikája. aszonta h 4 órát edz naponta. hmm... érdekes. kérdés:ha 3 sorozatot csinálok izomcsoportokként (3 gyakorlat) 10 ismétléssel, akkor a harmadik munkasorozatot csinálhatom izombukásig? és ha ez az izombukásos sorozat megy 15 v akár több ismétléssel akkor feltétlenül emeljem a súlyt a köv. edzésen? köcce! tső!
marci
Válasz
hát bazeg a vukkok bizony können jöhetnek a starndon. sajnos a legtöbb ember önkritikai és ezstétikai porblémákkal küzd. a harmadik munaksorozat bukásig az oké. 15 előtt meled még a súlyt, pesze gyakorlattól függ.
2006-07-29 00:42:31
bunny

szia bunny! úgy látom, hogy anyám komoly...

Kérdés
szia bunny! úgy látom, hogy anyám komolyan venné a diétát. mennyi fehérje, ch kellene neki ? 153/67, 53 éves. mennyi aerobot végezzen ? köszi a választ !!
Peti
Válasz
aerobot bármynit végezhet, napi 40 percet simán! a ch-t tartsd 100, ch 140g ha végez súlyzós edzést. ha nem, a ch-t egészen vedd le, olyan 40g ra! az 3 pufirzs és zöldésg!
2006-07-29 00:35:47
bunny

Kedves nyúl!(...)

Kérdés
Kedves nyúl!(...)
anonymous
Válasz
a dooghoz énsem értem, de egyébként intuitiv vagy mert szervezek épen egy ilyen projectet, egylőre titok, ha összejön, erős döbbenet lesz!
2006-07-29 00:30:45
bunny

Helló Bunny! Üdv emberek. Tudjátok k...

Kérdés
Helló Bunny! Üdv emberek. Tudjátok kiket nem értek? Akik állandóan reklamálnak a BBTV miatt. Könyörgöm, ti csodát vártok? Itt röhögök, hogy van aki 33,6 gr szénhidráttal akar fejlődni, gyanítom, hogy aki ennyire sír, hogy BBTV!!!! , az is kb. itt tarthat. Én megnézem a BBTV-t, tanulok belőle mindig, jól szórakozom is, de nem kezdek el hisztizni, ha épp csúszik akármennyit. Nem lehet edzeni BBTV nélkül? Vagy nem fől meg a rizsetek? Komolyan mondom rosszabbak némelyek, mint akik nem bírták kivárni az egy hetet, hogy most Bobby le fog-e egyet baszni Jockey-nak, avagy sem. A következő BBTV-ben is az lesz, hogy edzz rendesen, egyél rendesen, és kész. Ja, most 100 gr ch-n vagyok, már kezdek érezni dolgokat, olyan fura tudatállapot kezd kialakulni, és hol van még az 50... Nem mintha eddig türelmes ember lettem volna a nőkkel, de most... ajjaj. Na, csak gondoltam leírom, hátha irritálok legalább valakit. Mindenkinek csupa jót !
Miki, a matekos
Válasz
szia miki! remélem jól haladsz! a bbtv-s hisztis faszokon énis scak döbbenek. nem hiszem, hogy valakivel itt szerződést kötöttünk a megjelenés idejéről, tehát reklamálni jogalapja senkinek sincs.kb 2-3 hét, ez az amiről szó van.
2006-07-29 00:29:30
bunny

Szia Bunny! Érdeklödni szeretnék hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Érdeklödni szeretnék hogy a barátnöm régebben sokat sportolt.10 év kézilabda, triatlon stb... Nagyon szép alakja van szerintem csak az zavarja hogy egy kicsit sok is rajta az "izom".Kézilabda mivel jár?Széles váll hát karok,iszonyat feszespopsi :)) amit én nagyon favorizálok.Na mindegy.Ismét el akar kezdeni vmit sportolni de inkább "nöiesebb alakot" szeretne, jobban mondva szintentartani magát. Mit javasolsz?Aerobik, futás, kerékpározás? Előre is köszi a választ.
All-In
Válasz
szia! ez egy elég fontos kérdés. én nem javalom azonban egyik általad nevezett sportágats em, mivel ha belegondolsz egyik sem alakfomrálás célú sportág. alakformáléást súlyzós edzéssel és aerpb edzéssel lehet hatásosan végezni! tehát végezzen heti 3 súlyzós edzés, és mellet futhat vagy biciklizhet, DE a kajára ügyeljen!
2006-07-29 00:27:36
bunny

Csá!Tudom igazad van és bocs.De én akkor...

Kérdés
Csá!Tudom igazad van és bocs.De én akkora fasz vagyok hogy nem tudom mi az a tskg meg a tsk.Gondolom a testsúly vmi.Bocs de tényleg vannak még ilyen hülyék mint én.Egyébként 88 kg vagyok.
papi
Válasz
ezt be kell raknom. sajnos muszáj, mert bár hofi géza pl. renkívül jó humorú meber volt, biztos vagyok benne, hogy azt mondaná, hogy az élet adja az igazi humort, illetve egyesek akaratlanul. tehát ki tudtad találni hogy a tskg-ból hogy a ts azt testsúly, de a kg azt nem tudtad kitalálni hogy mi? fogadd gratulációmat! :DDDDDDDDDDd (a helyes válasz: kilogram:DDDDDDDD)
2006-07-29 00:24:58
bunny

szia bunny! az lenne a kerdesem, hogy me...

Kérdés
szia bunny! az lenne a kerdesem, hogy mennyi szenhidratra van naponta szuksegem, ha dietazom. a testsulyom pont 100kg. a feherje bevitelem megvan 2g/tskg ( vagy tobb kellene?), de a ch-val nem tudom.... ch-nak rizs, meg zabpehelyre gondoltam...koszi a valaszt elore is...
tommy
Válasz
300g ch ról indulhatsz lefelé. 2g/tskg kevés elsz
2006-07-29 00:23:39
bunny

Üdv! Szerinted mehet edzés után egy turm

Kérdés
Üdv! Szerinted mehet edzés után egy turmixban egy adag G-Bomb, Attack, MyoMax Gain? Ez együtt 9 gr kreatin. Természetesen sok vízzel... (1,2-1,3 l)
tihi
Válasz
mehet.
2006-07-29 00:22:54
bunny

annak van egy jo receptem, aki nem tudja...

Kérdés
annak van egy jo receptem, aki nem tudja meginni a proteint vizzel: 2 tonhalkonzerv, 4 dl viz, 100 g zabpehely, ezt kéne megprobálni, ha a csokis izü proteint nem tudje meginni vizzel. nekem bejött, egyszer :D
anonymous
Válasz
ez a klaszikus zabpelehy tonhaltumixom. nem rossz ez, csak néha elgondolkodtatja az embert hogy most vajon hányjon-e?
2006-07-29 00:22:39
bunny

Csáó az attack-em nekem is összeált mint...

Kérdés
Csáó az attack-em nekem is összeált mint a kő.Az ize viszont elenyésző a no burns-t hez képest,na azt nemtudja felül überelni semmi:D Bunny fitnessbe mikor jössz?Jött most megint jó sok profi közénk.Üdv Peti
anonymous
Válasz
sajna én gyomorrla egyiket s ebírtam, bár az atacket bekeverettm a tumixba és elég masziv lett. a no burst is sok nekem edzés elptt, de próbáljátok ki mert sokaknak bejött! (énis teszek még próbát vele) a fintessbe megyek majd pár hét mulva, de nem igen terekbe megyünk, hanem személyekhez.
2006-07-29 00:20:50
bunny

Csá bunny! Most kezdtem pár napja ráálln...

Kérdés
Csá bunny! Most kezdtem pár napja ráállni a normális kajára.Tömegnövelek.Naponta 4x eszek csirke rizst, reggelre vettem zabpelyhet,de még azt nem ettem mert mindig délbe keltem :P Utolsó étkezésre ált.-ba sajtot eszek.Az a bajom hogy nem hogy nem nőtt eddig a tömegem,de úgy veszem észre mintha csökkent is volna.Bár azért remélem ezt csak én néztem be.Mi lehet a gond?Jah most nagyon büszke vagyok magamra mert életembe először magamnak csináltam meg a kaját : CSirke mell + rizs :D Kösz a választ
danesz
Válasz
a gond a sajt, attól csak az egerek nőnek. el kéne döntened hogy milyen néven írogatsz!
2006-07-29 00:16:11
bunny

Helló! Két kérdésem lenne. Az elsőre nag...

Kérdés
Helló! Két kérdésem lenne. Az elsőre nagyon fontos lenne ha válaszolnál, mert fogalmam sincs hogy mit kéne tennem. Akiket kérdeztem azoknak a fele azt mondja hogy egy adott testrészre heti kétszer eddzek a fele meg azt hogy heti egyszer. Akkor most mi a jobb tömegnövelés szempontjából? A másik pedig az hogy mit lehet kezdeni a bőrön keletkezett szakadásokkal? A vicc az hogy csak táplálékkiegészítőt fogyasztok, szteroid nuku mégis elég brutálisan szétszakadtam. Ajánlottak vmi. Contractubex kenőcsöt rá de attól meg begyulladt meg lehámlott a bőröm. Tudsz vmit arra h ezek legalább kifehéredjenek mert nem a legszebb látványt nyújtják. Előre is kösz a válszt!
Nikoteen
Válasz
intezíven nem lehet egy adott testrészre kétszer edzeni. aki kétszer edz, szarul edz. nyilván ha még nem tudsz intezíven edzeni, lehet heti kétszer, de legkésőbb egy év múlva méár illene tudni,mi az az indenztitás! a bőrepedéssel nem tudsz semmit kedzeni.
2006-07-29 00:07:57
bunny

Hali Bunny! Most írok sokadszorra,de nem...

Kérdés
Hali Bunny! Most írok sokadszorra,de nem válaszoltál.Tömegnövelek és az a kérdésem hogy jó e az étrendem: 1.zabpehely-tejjel v. gyümölcsökkel 2.3.4.5:csirke-rizs 6.sajt Mekkora mennyiségeket kell enni?Mert én csak annyit szoktam ami jól esik.Bocs a hülye kérdésekért.Előre is kösz a választ!
papi
Válasz
drága papi. tudod nekem rengeteg, igen idegesítő segg kérdést küldenek. az egy dolog hogy egyeseknek nehéz a felfogása abban, hogy nekem jnelenleg 120 kérdés van itt az orom előtt és még nem értem oda, mivel a roppant fárasztó faszságok néha ráadásul telejsen elveszik a kedvemet attól, hogy ezzel szarakodjak itt. nos a te kérdésed ilyen. az, hogy van még oylan hülye ezta rovatot olvasván, aki nem tudja kiszámolni a 2g/tskg fehérje és 5g/tsk ch értékből hogy miből menyit egyen, kibaszottul szánalmas, tekintev hogy csak a napokban leirtam ezt többször. én ellennben méár csak azért sem fogom neked kiszámolni, különösképp már csak azért sem, mert nem tudom a testsúlyod!
2006-07-29 00:03:58
bunny

hello bunny! csak egy termék vélemény k...

Kérdés
hello bunny! csak egy termék vélemény kéne erröl: BioTech Sterol Complex vágom,h Scitecet szoktál tolni magadba,de azért gondoltam csak megkérdem, ha tudsz mondani vmit ako tudsz ha nem nem,köszi
Dave
Válasz
kösz dave hogy te végre korrekt módon teszed fel a kélrdést. de sajnos nem tudok válszolni, semmivel sem vagyok okosabb, mint ait a termékleírásban olvasol, tapsztalatom nincs!
2006-07-28 23:59:27
bunny

Haly köszi a választ de mit tegyek ha ol...

Kérdés
Haly köszi a választ de mit tegyek ha olyan a melóm hogy nem akkor és nem azt ehetem amit akarok. Legtöbbször nem is nagyon tudok kajálni. Olyan is előfordul hogy éhgyomorra edzem. Szerintem nekem fontosak a kiegészítők. Nem?
santoro
Válasz
keress másik melót. el kell dönteni, mi a fontos! a kiegészítők nem kaja helyett vannak!
2006-07-28 23:58:20
bunny

Hali Bunny! Talán tudsz segíteni bár nem...

Kérdés
Hali Bunny! Talán tudsz segíteni bár nem teljesen ide tartozik. Fociztam az udvarban és telibe rúgtam a hinta állványt. Ez 3 hónapja volt. Azóta fáj a lábfejem. Szoval ha lépek is érzem, de ha terhelés éri akkor végem van. A héten már helyre jött.Kicsit éreztem ha nyomkottam.Aztán tegnap előtt strandfociztam és kegyetlenül telibe rúgtam haveromat. És persze a fájós lábammal, és most megint fáj.Elmentem orvoshoz. Volt röntgen a csont az sértetlen.Kaptam rá kenőcsöt azzal kenceficézem.De ha megint 3 hónapig fáj én belehalok. Neked nincs esetleg valmi ötleted??
Yoji
Válasz
de van, menj el másik orvoshoz!
2006-07-28 23:18:42
bunny

Szia Bunny! Már többször írtam neked és...

Kérdés
Szia Bunny! Már többször írtam neked és arra panaszkodtam,hogy a lábam nagyságrendekkel gyorsabban reagál az edzésre és igencsak túlfejlett a felsőtestemhez képest. Nagy ismétlésszámot valamint feszítő/hajlító gyakorlatok egymás utáni kombinálását javasoltad. Olvastam valahol,hogy a taposógép leszedi a lábizmokat, szerinted iktassam be ezt a gyakorlatot a kívánt eredmény elérése érdekében? Ha igen milyen intenzítást/időtartamot javasolsz? Megtisztelő válaszodat előre is köszönöm!
help
Válasz
a taposógépre egyáltalán mnem biztos - ha valóban genetikailag nagyon fejlődőékpes lábad,- hogy úgy reagál rá, ahogy szeretnéd. mindnesetre próbáld ki, az aerob edzést azon végezd! de NE iktasd be a súlyzós edzésbe! nyomj heti 3x40 percet legalább!
2006-07-28 23:16:09
bunny

hali.bocs a rossz megfogalmazásért,de il...

Kérdés
hali.bocs a rossz megfogalmazásért,de ilyen téren kezdö vok.Mert elötte soha nem használtam ilyet.testépitö szert akarok innen rendelni és nem tom hogy melyik lenne nekem jo.De igy saját tapasztalataid alapján tudnál nekem vmit ajánlani?mert fogalmam sincs melyiket rendeljem meg:(Változatosan táplálkozok
norbi
Válasz
nem változatosan kell táplálkozni, hanem megfelelően: 2g/tskg fehérjebevitel és 5g /tskg szénhidrtábevitel szükséges min.3 óránkénti étlezéssel. a fehérjebevotzel egy része lehet fehérjeporból, edzés után opedig midnekpp célszerű min 35%-os tömegnövelőt (az általam ajánlott termék általában volumass35) alkalmazni. ebből mehet egy addag felkeléskor is. mumti x mnultivitamin és ásvámyi anyga csomag is szükséges.
2006-07-28 23:14:00
bunny

hi. mindenhol azt irod, hogy az aminot n...

Kérdés
hi. mindenhol azt irod, hogy az aminot nem kell szedni. 85 kg vagyok, edzek fel eve, most vettem amino3600-ot dobozra az van irva, napi 2-3 tabi. weboldalra meg napi 6-9 tabi. szoval, melyik? nyomok mellette (vagyis azok mellett ezt) whey pro-t-whey-gainer-t meg daily one vitamint, meg zabalok is rendesen, hehe. szoval? amino elfogy, tobbet ne vegyek? celom a tomegnoveles, minimun 10-15kg idom van, 1-2-3 ev, love is, minden masodik nap edzek. jovo honap pump sport kura, kivancsi vagyok mit hoz. eddgi novok rendesen, eheh. kerdes: amino tobbet ne ha ez elfogy 320db?
orvil
Válasz
ha olvastad hogy leirtam hogy aminot nem kell szedni, azt ism olvashattad hogy miért. asszem innentől felesleges a kérdésed.
2006-07-28 23:11:19
bunny

Hi! Diétához halolajkapszulát sikerült v...

Kérdés
Hi! Diétához halolajkapszulát sikerült vennem lenmagolaj helyett. Ezen azt írják 2-3 hónapig alkalmazzuk kúraszűren napi 3x1 kapszula étkezés után. Ettől függetlenül ha életem további részében minden nap elfogyasztom a 3 kapszulát gondolom nem teszek rosszat csak jót? Erősíts meg plz.
anonymous
Válasz
a halolaj nagyon fonros tápanyagokat tartlamaz.asszem ez egyértelműá válasz!
2006-07-28 23:10:06
bunny

Csá! Egyet nem értek: mi a faszért NATUR

Kérdés
Csá! Egyet nem értek: mi a faszért NATURÁL Testépítő Verseny a Superbody megnevezése, mikor mindenki (vagy majnem mindenki) koxol mint az állat?
tihi
Válasz
én meg egyet nem értek. hol a faszba láttad te kiírva hogy a superbody naturál verseny? talán ki kéne menni egykét versenyt megnézni, nem csak beszélni faszságokat összevissza!
2006-07-28 23:09:06
bunny

Szia Bunny! Egy srác már kérdezte előtte...

Kérdés
Szia Bunny! Egy srác már kérdezte előttem a Whey-ek Aspartamtartalmának esetleges veszélyeiről.Én is olvastam pár cikket hogy cukorbetegséget okoz meg hasonlók.Ez télleg baromság? Előre is THX !!
Bugi
Válasz
cukorbetegséget a cukor okoz, épen ezt megelőzendő használunk édesítőszert! egyébkétn okos kérdés. a cukor nyilván aszpartambetegséget okoz! a humi ezt modta erre: "sztem ezek direkt alapitottak vmi szektát hogy ezeket a kérdéseket kitalájják"
2006-07-28 23:07:23
bunny

Haly Bunny kb 3 hónapja edzek de csak mo...

Kérdés
Haly Bunny kb 3 hónapja edzek de csak most vettem kiegészítőt Power Protein (Power Track turmix) az lenne a tök hülye kérdésem, hogy edzésnapon hányszor, és pihenőnapon hányszor igyam?
santoro
Válasz
a kérdésed valóban tök hülye, nem akarlak hitegetni hogy nem az. a kiegészítés szükségessége a az étrend függvénye. leirom a képletet: proteinbevitel=hús és egyéb fehérjefiorrásokból bevitt protein+kiegészítő. nyilván a kiegészítő=proteinbevitel-húsból stb bevit protein. turmixok száma=kiegészítőből származó proteinbevitel össztömeg/kb. 40g
2006-07-28 22:50:05
bunny

Szia én 14 leszek novemberben már két év

Kérdés
Szia én 14 leszek novemberben már két éve edzek egy egykezes 10 Kg - os sújzóval! Hogy lehetne elérni nagyobb izmotömeget?
ArchDevil
Válasz
cseréld a súlyzót 11kg-osra!
2006-07-28 22:08:52
bunny

Bunny te elszoktál menni nyaralni msz va

Kérdés
Bunny te elszoktál menni nyaralni msz valahova idén?
bobonatale
Válasz
nem, sosem nyaralok, se pénzem, se időm rá, meg unnám is!
2006-07-28 22:08:21
bunny

Hali.Azt szeretném megtudni hogy az olda...

Kérdés
Hali.Azt szeretném megtudni hogy az oldalon található izomnövelök közül(Amit meg is lehet rendelni)melyik a legjobb és melyiket találnád nekem megfelelönek.178 cm vok,72 kg és 1 éve edzek.válaszod elöre is köszi
Norbi
Válasz
az oldalon nem találhatók izomnövelők. kicsit mélyedj el jobban a kérdésben! nem tudom,miért kel egy szaklapon köznyelvi faszágokat beszélni. én nem látok izomnövelő menüpontot sehol. itt táplálék kiegészítők találhatóak, ajánlani pedig nem igen tudok anélkül hogy ismerém az étrendedet és tudnám mire vsn szükséged.
2006-07-28 16:05:58
bunny

Szia Bunny! Előre is bocsi az idétlen ké...

Kérdés
Szia Bunny! Előre is bocsi az idétlen kérdésért, de mástól nem tudom megkérdezni. Vettem ATTACK!-et és az totál össze van állva, úgy kell leszeletelnem a 10g-ot. Ráadásul eléggé rohadt cseresznye íze van. Ez most megromlott vagy alapból ilyen trágya?
Feri
Válasz
nem, az íze érdekes, nekem nem izlik, vana kinek igen. az hogy összeállt, nem gáz, nekem a glutaminom szokott, ez nem jelent minőségi problémát!
2006-07-28 15:41:45
bunny

Szia bunny! A Myogenic-ről hallottál vm...

Kérdés
Szia bunny! A Myogenic-ről hallottál vmi pozitívat/negatívat? Igazából az érdekelne hogy a tejsavófehérjéje az olyan mint a 100%iso whey ami koncentrátum? Köszi!
anonymous
Válasz
azok után hogy az iso whey koncetrátum, meg van a véleményem és nem érzem szükségét annak hogy bármilyen információ érdekeljena a többi termékről!
2006-07-28 15:40:20
bunny

Halóó! Tökre kezdő vagyok, olyan kérdés...

Kérdés
Halóó! Tökre kezdő vagyok, olyan kérdésem lenne, hogy a fehérjének mekkora szerepe van az izmok növekedésében, és hallottam olyat, ha nagyon megerölteted magad akkor az edzés semmit nem ér akár az izomzaűt összébb is mehet, most arra lennék kíváncsi, hogy mi számít soknak, honnan tudom azt hogy megeröltetem magam, heti 5x edzek 2 nap edzés, 1 nap pihenő. Válaszod előre is köszi, és bocsi a hülye kérdésekért :)
Matt
Válasz
az izok fehérjékből állnak. igy talán sejted, mekkora szerepe van a fehérjének az izmok növekedésében. olyna nincs hogy "nagyon megerőlteted magad" akkor az edzé semmit sem ér. az iuzomzat edzés után valóban "összébb megy" mert az izokban tárolt szénhidrátok elfogynak, ezt kell visszatölteni kajálással. te azonnakl hagyd abba a heti 5 napos faszágot és keress egy kedző edzésprogramot!
2006-07-28 15:39:03
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem --valósz...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem --valószinüleg elég alap-- hogy a tejpor vagy a tojáspor helyettesítheti-e a rendes fehérjéket? Vagy nem olyan hatásos? :-S Én most akarok 3 hónap kihagyás után visszatérni az edzőterembe, ezelött scitec-et használtam, meg is volt a hatása, de drága egy "kicsit"... Üdv: L.P.
Petike
Válasz
petike, ritka hülye a kérdésed. időről időre van valaki, aki jön ezzel a baromsággal, hogy a tejport, a teveszar vagy a hamubasült pogácsa helyettesíti-e a fehérjeporokat és nincs annyi esze, hogy ha lenne olcsóbb megoldás, mi is azt választanánk!
2006-07-28 15:34:35
bunny

Szeva Bunny, 3 kérdés: 1. Te nem félsz a...

Kérdés
Szeva Bunny, 3 kérdés: 1. Te nem félsz a turmixok miatti magas aszpartamfogyasztástól? 2. Lábtolón vádli értelmes gyakorlat? 3. Sushi az belefér a jó étrendbe?
dr. Kotász
Válasz
1. nem. ez baromság. a cukortól kell félni. 2. igen. 3. igen
2006-07-28 15:32:01
bunny

Hello Bunny! lehetséges az hogy a nagy e

Kérdés
Hello Bunny! lehetséges az hogy a nagy erőlködésekben kijön az ember aranyere??köszi
anonymous
Válasz
igen!
2006-07-28 15:31:15
bunny

Bunny! Kibaszottul duhit, hogy nemt...

Kérdés
Bunny! Kibaszottul duhit, hogy nemtom letolteni a BBTV-ket. Nyilvanvaloan en vagyok egy segg, de akkor se. Tudom, hogy a www.idiota.hu n kene probalkozni, de megis. Elolvastam az utasitasokat is es ugy is csinaltam de "Save target as" klikk utan lementi a gepem a honlapot a vid helyett. Fasz eldurran. Lecci segits, mert marhara meg akarnam nezni oket! Bocs, hogy ilyen okorseggel rablom a draga idod. KOsz!
B
Válasz
a letöltés melletti [*]-ra kell jobb klikk és save, apróbetűsbe le van irva
2006-07-28 15:24:37
humma

szia bunny! köszi a választ. még egy oly...

Kérdés
szia bunny! köszi a választ. még egy olyan kérdésem lenne, hogyha elhagyom a fehérjeport meg a g-bomb-ot akkor azt tudom valamivel helyettesíteni? pl kapszulázott glutamin vagy bcaa esetleg amino. szóval ha ezeket szedem akkor betudok száradni? vagy ezt se?
tooprettytoFUCK
Válasz
nem. ha be akarsz száradni, semmit nem használhatsz!
2006-07-28 01:38:33
bunny

Amikor anno Flex Wheeler volt a fókuszba...

Kérdés
Amikor anno Flex Wheeler volt a fókuszban a 2001-ben, azt mondták, hogy napi 8 órát edz. Róla el is hiszem. De az is igaz, hogy az már a felkészülési időszak.
anonymous
Válasz
az is faszság! kétszer egy óra oszt kész!
2006-07-28 01:37:50
bunny

Szia Bunny! Détázom, és szeretnék venni

Kérdés
Szia Bunny! Détázom, és szeretnék venni fehérjét. A szójaprotein jobb lenne mint a tejsavó, vagy tök mindegy?
Dévid
Válasz
a szója szar. de ha neked tök mindegy, hazsnáld!
2006-07-28 01:37:09
bunny

Bunny te hogy sütöd a marhahúst, én egy ...

Kérdés
Bunny te hogy sütöd a marhahúst, én egy napot pácoltam de így is olyan lett mint a cipőtalp a csirkéhez képest? Ha belegondolok a Mekiben milyen az elvileg marhahúspogácsa, abba mit össze nem darálhatnak:)))
anonymous
Válasz
egy nap kevés pácolásnak!
2006-07-28 01:20:38
bunny

napi 4 órát tölt a terembe, rtl klub szi

Kérdés
napi 4 órát tölt a terembe, rtl klub szinvonal
anonymous
Válasz
nemá, én elhittem! :DDDDDDD
2006-07-27 21:17:50
bunny

hát akkor én már csak ilyen hülye marado...

Kérdés
hát akkor én már csak ilyen hülye maradok, hogy nem tom meginni a fehérjét. "a legszormúbb az, amikor elkezdesz kombinálni nagy eszeddel, mert azt hiogy miből tudtad kitotózni, hogy nem kell az összes amninosav scak a "legjobbak" ez számomra rejtély" én ezt a BCAA XPRESS termékbemutatóban olvastam és amúgy is pont ezt kérdeztem. szóval erre irányult a kérdésem egy része. itt az oldalon volt 2 jó cikk a kreatinról. elolvastam. tényleg sok mindent meg lehet belőle tudni:) kipróbálom. eszem a rizst meg csirkemellet, aztán meglátom mit fejlődök tőle. ja és megtaláltam a kúra leírást is. érthwetően le van írva minden. remélem úgy is hozza a plusz 3-6 kilot havonta, hogy nem szedek mellé whey pro........
SLYM
Válasz
3-6 kiló havonta, az évi 36-72, te igazán nem vársz sokat! :DDDDD írd már le most már nekünk azt a folyamatot hogy hogyan próbálod a proteint meginni mert már igen kívácsi vagyok! és azt is hogy melyik termék! arra még szintén kíváncsi lennék, légszívesd idéázd a bcaa xpress terékleirásából azt a részt, amire hivatkozol! :))
2006-07-27 21:14:44
bunny

Hello Bunny! Tudsz néhány tuti gyakorlat

Kérdés
Hello Bunny! Tudsz néhány tuti gyakorlatot vállra? Neked miből áll a válledzésed?
teve
Válasz
bbtv 10!
2006-07-27 21:11:58
bunny

CSő Bunny!! Most kihagytam 3 hetet,de m...

Kérdés
CSő Bunny!! Most kihagytam 3 hetet,de már kezdek visszaállni edzésre meg kajálásra.Ma mentem be Pestre,zötykölődtem a villamoson(az újfajtán,na jó nem zötykölődött)és hallom az egyik öreg picsa tudományos magyarázásait:"nézdd meg ezt a villamost alig van hely"Mondom jóvan szarok rá degenerált csak.Aztán egyszer csak ennyit hallok "áhh túl sok vizet ittam,ilyen sokat már nem szabad"mondom magamba mennyit ihatott erre folytatja: "egyszerre nagyon sok ez a fél liter meleg van de ilyen sokat nem szabad inni inkább sokszor kevesebbet".Most erre mondjál vmit amikor megiszok napi 6 liter vizet,majdnem odamentem és megmondtam neki hogy anyád csak ottvolt már a végállomás:D Ja és még vmi.Októberben lesz spuerbody,ott lehet veled találkozni?mert lenne pár kérdésem meg válthatnánk pár szót... Na zsír a bbtv
anonymous
Válasz
a superbodyn is lehet velem találkozni és aug. 20-án is, a drogmentes maygarországért alapitványnal leszek, a pontos heylet megmondom időben!
2006-07-27 21:11:35
bunny

És ha még ez sem lenne elég, itt egy pél...

Kérdés
És ha még ez sem lenne elég, itt egy példa, miket lehet megtudni épp erről az oldalról. De ez csak 18 éven felülieknek!!:)) Scitec Nutrition 100% Whey Protein Összetétel: Egy adag mérete: 25 g | 1 mérőkanál Adagok Száma: 36/94/200 Adagonként tartalmaz DV % Kalória 96 kcal Kalória Zsírból 18 kcal Zsír 2 g 3% Telített Zsír 1 g 5% Nátrium 36 mg 2% Kálium 111 mg 3% Szénhidrát 1.4 g 1% Cukor 1.4 Rost 0 g 0% Fehérje 19 g 40% Makronutriensek 76% fehérje 6% szénh. 8% zsír 10% egyéb Kalóriaeloszlás 76% fehérje 6% szénh. 18% zsír 0% egyéb Typical Amino Acid Profile / serving L-Alanine 882 mg L-Arginine 423 mg L-Aspartic Acid 2168 mg L-Cysteine 423 mg L-Glutamine 3448 mg L-Glycine 367 mg L-Histidine 386 mg L-Isoleucine 1249 mg L-Leucine 1929 mg L-Lysine 1819 mg L-Methionine 367 mg L-Phenylalanine 643 mg L-Proline 1231 mg L-Serine 1121 mg L-Threonine 1433 mg L-Tryptophan 331 mg L-Tyrosine 606 mg L-Valine 1249 mg Összetevők: Ultrafiltered whey protein concentrate containing lactoglobulin, lactoferrin, lactalbumin and immunoglobulin protein fractions, Dutch cocoa, chocolate flavor, L-glutamine, aspartame (contains phenylalanine). A módszer a következő: 1. Ráklikkelsz a Shop feliratra a főoldalon, bal oldalt. 2. Ráklikkelsz az Étrendkiegészítők feliratra, bal oldalt. 3. Ráklikkelsz a Fehérjekészítmények feliratra. 4. Kiválasztod a terméket, ráklikkelsz és már szívhatod is magadba az információt. Figyelem: 18 év alattiak és csökkent értelműek ne vesződjenek vele, mert nem fog sikerülni ! Inkább kérdezzék meg Bunnyt!:)))))))))))))))))))))))))
Hardman
Válasz
á, ezmá nagyon durva információhalmaz, a véégn még kiég az agya valakinek! :DDD nekem innem még tök úgy tűnik hogy bcaa amino 3 amnosavval tök uyganez! :DDDDDDD
2006-07-27 21:10:08
bunny

A gyengébbek kedvéért! Az emberi testbe...

Kérdés
A gyengébbek kedvéért! Az emberi testben 25 féle aminosav található, ebből 20 izomépítő. Ebből kilenc esszenciális, azaz nélkülözhetetlen aminosav, melyet a szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben tud előállítani. A 20 izomépítő aminosav: Alanin, Cisztein, Asparaginsav, Glutaminsav, Fenilalanin, Glicin, Hisztidin, Izoleucin, Lizin, Leucin, Metionin, Asparagin, Prolin, Glutamin, Arginin Szerin, Treonin, Valin, Triptofán, Tirozin. Ebből esszenciális: Fenilalanin, Izoleucin, Lizin, Leucin, Metionin, Treonin, Valin, Triptofán.
Hardman
Válasz
tanujjál slym!
2006-07-27 21:09:02
bunny

SLYM-nek: ha a fehérjeport vízzel hígíto

Kérdés
SLYM-nek: ha a fehérjeport vízzel hígítod, sokkal könnyeb ám meginni...
FAT
Válasz
ja, télleg, lehet hogy szárazon kanalazta! :DDDDDD
2006-07-27 21:07:45
bunny

Simon Tamás napi 4 órát gyur az edzötere

Kérdés
Simon Tamás napi 4 órát gyur az edzöterembe és a vb elött fogyokurázott... az szép...
anonymous
Válasz
szeritem kamuzik és napi 16 órát! :DDDDDDDD
2006-07-27 21:07:15
bunny

Válasz
láttam, nagyon jó!
2006-07-27 21:06:35
bunny

ok tarstunk george napot. :) teccik :) m...

Kérdés
ok tarstunk george napot. :) teccik :) miből menniyt kajálok. pffff . hát ezt qrvára nemtom kiszámolni, bármennyire is próbáltam/próbálom mer nem minden nap ugyanazt eszek. egyiknap ezt másiknap azt, és mindegyik kajában változó hogy miből mennyi van benne fehérje, ch.. Mindenesetre táplkieg nélkül úgy napi 2500kalória megy be max. és vagyok 60 kiló. úgy 178 cmhez. kieg nálkül hát ch ból úgy 200-250 g lehet, fehérje viszont nem sok. mondjuk úgy 50gramm.
gaorge
Válasz
és akkor mi a csodálkozás tárgya hogy nem fejlődsz?
2006-07-27 21:06:08
bunny

ez a humi milyen egy gyökér beígéri hogy...

Kérdés
ez a humi milyen egy gyökér beígéri hogy 2 hetente jelentkezik a bbtv mindig csúszik az időpont te bunny meg jössz azzal ha családod lenne meg dolgoznál éjjel nappal akkor nem mondanál ilyet ez oké de akkor ne ígérje be és minek van ott a honlapon hogy 2 hetente jelentkezik ehelyett inkább néha 2 hetente az is a kezdeti időken volt helyett 3 hetente jelentkező kurva jó műsor mert az na csá
robi
Válasz
te nem jártál be a nyelvtanórára igaz gyöksi? :D
2006-07-27 19:38:08
humma

Csá! MEgmutattam anyukámnak az egyik bbt...

Kérdés
Csá! MEgmutattam anyukámnak az egyik bbtv ahol hosszan beszélsz a táplálkozásról. Ez kb 1- másfél hónpaja volt! Azóta rizscsirke a menü:D Megértette anyu csak nem tetszett neki ahogy szarozol:D hihi. De bejött:D
eh
Válasz
hát épp ezez, nem szarozok, megmondom a frankót! :DDD
2006-07-27 16:51:05
bunny

csá.az lenne akérdésem,hogy ha attackot

Kérdés
csá.az lenne akérdésem,hogy ha attackot és vitargo crx-et is szedek,melyiket mikor használjam?kössz
Peti
Válasz
attack edzés előtt, vitergo crx edzés után
2006-07-27 16:28:24
bunny

Szeva! Egy ideje lejárok edzeni a helyi ...

Kérdés
Szeva! Egy ideje lejárok edzeni a helyi terembe. Szeretnék kicsit hízni, mert eléggé vékony vagyok. Sajnos az izületeim is gyengék, főleg a csuklóm szokott fájni. Nem tudom jó ötle-e ha elkezdek lassan edzeni alkarra, meg próbálom terhelni a csuklómat, hátha beleerősödik az edzésbe. Vagy nem jó ötlet, inkább pihentessem sokat??? Vagy menjek sakkozni?:D
Petykó
Válasz
ha az izületeid egyngeék, csinálj átmozgató edzéseket még egy darabig,mad szép lasan fokozatosan növeld a súlyt. igy az ízületek si megerősödnek. ha nagyon muszáj, edzehtsz alkarra nyilván. a hirtelen terhelést kerüld, emrt megsérülsz!
2006-07-27 16:27:31
bunny

G-BOMBOT, PROTEINPORT VEGYEM EL diéta vé

Kérdés
G-BOMBOT, PROTEINPORT VEGYEM EL diéta végén vízhajtásnál?
tooprettytoFUCK
Válasz
MINDENKÉPP! mnár jóval előtte!
2006-07-27 16:25:58
bunny

Hali bunny! lenne egy kérdésem az izomtö...

Kérdés
Hali bunny! lenne egy kérdésem az izomtömeg növelés és izomtérfogat növekedés kapcsán. konkrét példám, 90-91 kg testsúlyú vagyok most(mérettem egy testsúlyindexet-14% lett, egy forma1-es kormányszerűaséget fogtam plusz bevittük az életkort+magasságot+testsúlyt, nemtudom mennyire lehet hiteles)! jelenleg tstnevelési főiskolán vagyok és még van szertorná+atlétikám, tehát csupa kemény sportág, amit elég nehéz ezzel a tömeggel végezni, de nagyjából megy! namár most szeretnék még tömeget pakolni magamra, ez persze akkor megy majd igazán ha befejezem a sulit. addig is az hogyan valósitható meg, hogy a testsúlyom stagnálása mellett az izmok térfogata változzon? az étrendben kell keresni a megoldást? előre is köszönöm! további kitartást a munkádban és az edzésben!
rockybalboa
Válasz
a tetsúlyod stagnálása melet úgy tud változni az izom térffogata pizitívan ha csökken a testzsírázalékod , eza szem egylértelmű. csak iylen csodák azért nem nagyon vannak. te testzsír%-ot mérették, ami tökéletesen felesleges dolog. pontatlan is és semmivels em nézekl ki jobban, ha méregeted. ha viszonylag kis lépsekben akrsz fejlődni, alcson szénhidrátvebitelen kel maradni.
2006-07-27 16:25:31
bunny

HI Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy mit

Kérdés
HI Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy mit ajánlanál tömegeléshez a vitargo crx és 100%WHey pro mellé, amit edzés elött tudnék bedobni.
Atis
Válasz
no burts
2006-07-27 16:22:14
bunny

Szevasz bunnáj! Lehet, hogy egy hónapig ...

Kérdés
Szevasz bunnáj! Lehet, hogy egy hónapig katasztrófa lesz a kajám, mert le vagyok égve. No nem fogok szemetet zabálni, csak napi kb. 80g proteint tudok bevinni (85 kg vagyok). A CH talán meglesz 300g, inkább ezen spórolok egy kicsit. Edzést hogy csináljam? Próbáljam meg minél nagyobb súllyal, vagy inkább vegyek vissza? Kösz
rocker-román
Válasz
ne változtass semmit. a fehérjebevitel csökeknsée sajnos betesz igyis úgyis. nem kel minél nagyonbb súlyra emnni smemiképp!
2006-07-27 16:21:40
bunny

Azt nem értem, hogy mi a francot nem bír...

Kérdés
Azt nem értem, hogy mi a francot nem bírnak felfogni abból az emberek, hogy a fehérje az egy fix pont, és ezek állandóan cserélni akarják valami másra!!!! Jegyezzétek már meg! Fehérje nélkül nem edzünk! Bunny már kismilliószór leírta.
Stibi
Válasz
ja, melyik a jobb, a fehérje vagy a plüssmaci?
2006-07-27 16:20:48
bunny

Helló.Azt olvastam,hogy ha valaki egy iz...

Kérdés
Helló.Azt olvastam,hogy ha valaki egy izomcsoportra jobban edz mint a többire,és a többi izmát elhanyagolja,akkor az kihat arra az izom fejlődésére is,amire jobban edz,mint a többire.Például ha én most ráállnék a karomra jobban,és elhanyagolnám mondjuk a hátam,akkor a karom nem fejlődne olyan szinten,mintha a hátam is max.erőbedobással edzeném.Ez csak egy példa. Szerinted igaz ez?
Ttom
Válasz
miért lenne valaki olyan hülye hogy elhanyagolja egyes izmait?
2006-07-27 16:20:20
bunny

f..zom akkor mitől?Me azt írják mindehol...

Kérdés
f..zom akkor mitől?Me azt írják mindehol... hogy ha nem fejlődsz az lehet a gond hogy nem kajálsz eleget. most kjaálok mind állat, meg ezek még pluszba... akkor mi a f..zt csináljak?
georg.
Válasz
georg arany bogaram, nem látom hogy ideirad volna hogy emnyi fehérjét és mennyi szénhidrátot eszel, ha már ma george napot tartunk!
2006-07-27 16:19:32
bunny

8 millió zombi (2 millió talán nem) orsz...

Kérdés
8 millió zombi (2 millió talán nem) országában nem könnyű feladat, amit csinálsz. Elképzesztő miket írogatnak. Minden elismerésem a Tiéd, bármennyire szeretnének úgy beállítani, hogy türelmetlen vagy. Aki régóta olvasgatja az Edző válaszolt az tudja, komoly kérdésre komoly válasz is érkezik.
anonymous
Válasz
köszi! szerintem egyébként sok az a 2 millió sajnos! elképesztő sötétség van, ami azélrt érthetelen, mert nekem magas, hogy valaki miért nem néz utána oylan dolgknak ami érdekli főlag amire pénzt költ. nyilván nem kel tudnotok virágot kötni, de ha a virágkötés érdekel, alapvető hogy utánaéztek neten vagy könyvben.
2006-07-27 16:18:40
bunny

De bunny! Ezt tom. ezért is írtam hogy a...

Kérdés
De bunny! Ezt tom. ezért is írtam hogy anniyt eszek amenniyt csak tok. minden nap eszek valamilyen húst, tésztafélék, tojás.... minél több fehérjét, szénhidrátot, és persze zsírt is próbálok bevinni, de eddig ez nem jött be. és ezért gondoltam hogy hamár több nem fér belém... akkor iszok ilyen szarokat, és akkor talá attól. kokszhoz mege gyrészt fiatal vagyok, másrészt meg nem akarok kokszot. ezért gonoldkodom táplkiegészítőben
george
Válasz
a tested nem attól fejlődik hogy "iszol ilyen szarokat" a tested a bevitt tápanyagtól fejlődik. a táplálkozás kieglészítésére szolgálnak a táplálékiegészítők. ha nem fejlősz a tápanyagbevitelt kell növelni, perzse csak ha az edzésed megfelelő. a kiegészítők ebebn sokat segíthetnek, de nem pótolják a megfelelő étrendet. de hogy et "iszol ilyen szarokat" és attól fejlődsz ez ebben a fomrában baromság.
2006-07-27 16:16:15
bunny

"ha a fehérjeporban vagy huszféle aminos...

Kérdés
"ha a fehérjeporban vagy huszféle aminosav van, hogy helyettesíthetné ezt 3 aminosav?" bunny, honnan a francból tudjam, hogy a fehérjében 20 féle aminosav van? én csak azt tudom, hogy az amino 3600-ban van vagy 20. ezért kérdeztem, hogy a BCAA XPRESS-ben ez a három nem a fontosabbak közül van-e.(mivel azokból jó sok van benne) és mivel a leírása itt az oldalon ("100% tiszta, esszenciális BCAA aminosavak! Az úgynevezett elágazó-láncú aminosavak, a BCAA-k, a legfontosabb anabolikus és anti-katabolikus esszenciális aminosavak, vagyis az izomépítést gyorsítják, az edzés stressz okozta izom lebomlást pedig lassítják. A tudomány mára azt is világosan bebizonyította, hogy a leucin a legerősebb aminosav mind közül.") nem azt írta, hogy a BCAA XPRESS szar ezért én azt hittem ez egy jó tápkieg. azért kösz, hogy így hajnalban a hónap legnagyobb hülyéje címet kiérdemeltem. sajnálom, hogy nem vagyok edző és biokémius, mert akkkor nem kéne baromságokat kérdeznem. bár ha ilyen paraszt az összes mint te akkor nem is bánom. a kreatinkúra utáni időszakban ajánlhatnál egy olyen tápkieget ami fenntartja a kúra alatt felszedett izmot. ja és az ne a fehérjepor legyen, mert azt még mindig nem tom meginni.:)
SLYM
Válasz
slym, csak a hónap hülyéje lehetsz, ha nem tudsz fehérjeport meginni, ami ÍZESÍTETT, finom, szemben a bcaa aminoval ami keserű! nem kéne edzőnek és biokémikusnak lenned, de elég szhomrú hogy annyival nem vagy tisztában, hogy a fehérjék építőkövei az aminosavak. ez nem egy marah bonyolutl dolog, hatezer helyen van leirva, az abzeg hogy enyi nem ragad rád se aneten,s e egy újságból, se a teremben már-már művészet! ellenben az elég egyértelműen le van írva hogy a bcaa csak 3 aminosav! sajnos én már csak ilyen parazst vagyok, hogy nem magyarázom el mindenkinek hogy vegyen levegőt mert megfullad, és nincs kapacitásom arar hogy mdien töketlen idiótának hatvan oldalakat írjak mert baszik utánaézni alap dolgoknak! a legszormúbb az, amikor elkezdesz kombinálni nagy eszeddel, mert azt hiogy miből tudtad kitotózni, hogy nem kell az összes amninosav scak a "legjobbak" ez számomra rejtély, mit gondoltál,a többire nincs szükség? te a táplálkozásról hallottál? a kreatinos kérdésed bizony nem egyedi este, itt sme értem, mit képzeltek: a kreatin az hoz egy tonna sizmot ami lemegy amikor abahagyjuka kreatint? nem kéne elolvasni a kreatinról valamit?
2006-07-27 16:12:33
bunny

Kérdés
[link] Erről mi a véleményed? Hallottál már a cégről? Elég fasza terméknek írják....
isti

Válasz
ez meglepő. az hittem a reklámokban jól leszarozza mindenki a saját termékeit!
2006-07-27 16:00:44
bunny

és valami tanács, hogy mitől tudnák szte

Kérdés
és valami tanács, hogy mitől tudnák szted nőni??????????????????????????
george
Válasz
megfelelően kéne táplálkozni mondjuk.
2006-07-27 14:56:42
bunny

danika ne baszd már fel minden értelmes ...

Kérdés
danika ne baszd már fel minden értelmes ember agyát! örülni kéne h bunny csinálja ezt a rovatot, nem pedig ilyen szarságokkal csesztetni mint pl az agykontroll. Bunny! aszem azér jutnak ide ezek, mer nem úgy működsz mint általában a szakemberek akiktől tanácsot lehet kérni erről-arról (pl kossuth rádió, 45 perces műsör, aki be tud telefonálni feltehet egy kérdést és nem többet). mivel évek óta megy a rovat sokan nem fogják fel h nem vagy mindenható isten. gyakorlatokkal, kajával, sérülésekkel kapcsban van válasz és kész. nem fogod orvosi szinten megindokolni, merhogy nem (sport)orvos vagy. bocs, de ez kitört belőlem látva h ez a szerencsétlen már a3.agykontrollos kérdést teszi fel. ya, egyébként pedig próbálja ki ugyanúgy mint bármi mást ami eszébe jut az embernek. és szóljon ha van eredmény, nem? üdv!
KaReS
Válasz
4-et de gyte töröltem. egyébkétn a hülyéket beteszem a fórumba és ott válszolok (vagy nem) hogy ne rontsuk itt a színvonalat. miden egyéb hozzászólást is ott tegyetek meg!
2006-07-27 14:23:55
bunny

hi bunny azt mondta az 1ik edző a teremb...

Kérdés
hi bunny azt mondta az 1ik edző a terembe h felváltva kell csinálni a 4X10 es és a 6X6os ismétlésszámot 1-2 havonta . szerinted ez így jó ? vagy mást ajánlanál??
gergő
Válasz
baromság.
2006-07-27 14:22:24
bunny

hali. ma is szólok hogy váaszolj a kérdé...

Kérdés
hali. ma is szólok hogy váaszolj a kérdésemre!!!!!! Nagyon kondizok... nagyon nehezen szedek fel izmot. És most szereztem ultramass 35öt, van tejsavó fehérjém meg kreatinom. eddig nem próbáltam, még semmit csak magáéba kreatint, és hát az nem ért smemit, csak erőben. ettől szted tok hízni rendesen? ajánlasz még mellé valamit amitől jobban növök? légszi VÁLASZOLJ!!!!!!!!!!!!!!!! csá
georg
Válasz
ettőls em tudsz. remélem kielégítő a válasz!
2006-07-27 14:21:43
bunny

CSa Bunny! Elvileg négy "nagy" izomcsopo...

Kérdés
CSa Bunny! Elvileg négy "nagy" izomcsoport van, ha edzésedet szétbontod: hát, láb, mell, váll. Na most aki háromszor edz egy héten annak melyiket érdemes összerakni egy edzésbe, merthogy irtad hogy a mell hátat egyutt nehéz nagy intenzitással végigcsinálni, dehát melyik másikkal lenne jobb?:) (mind nehéz ...). Te hogy oldod meg három edzéssel egy héten? Etz csak kiváncsiságbol kérdem, kösz és további jo munkát!
Nonoboy
Válasz
én mindig variálok. d eáltalában a két legkisebbet, a mellet és a vállat teszem egy napra, úgyis együött dolgoznak!
2006-07-27 12:45:14
bunny

Hello Bunny, mit jelent az a kifejezés ,

Kérdés
Hello Bunny, mit jelent az a kifejezés ,hogy izombukás.
Zoltán
Válasz
azt hogy nem megy több ismétlés!
2006-07-27 12:15:53
bunny

hi, diétába amikor má csak 200 ch megy n

Kérdés
hi, diétába amikor má csak 200 ch megy naponta, akkor ezt is el kell osztani 5 6 étkezésre, vagy mind a 200 at monduk megeszem az első 3 étkezésnél?
anonymous
Válasz
az utolsóben csak zöldség elygen, eza lényeg!
2006-07-27 12:13:13
bunny

Hello! Ha a fehérjealapú kajákat (csirke...

Kérdés
Hello! Ha a fehérjealapú kajákat (csirkemell, tojás, stb...) hőkezelésnek vetjük alá, akkor nem károsodik a szerkezetük? Nem csökken a hasznos aminosavtartalom?
julio
Válasz
de. ezért nyersen eszünk mindent, én ha vidéken járok és látok egy marhacsordát, azonnal csatakiáltással rájukrontok és a fogaimmal tépem szét őket! drága értelmes barátom, van választásunk szerinted? a kérdésednek van értelme?
2006-07-27 12:09:38
bunny

Még hogy te olvastad az agykontrolos kön...

Kérdés
Még hogy te olvastad az agykontrolos könyvet ne röhögtess vagy ha még is elég nagy barom vagy hogy hülyének nézed azt aki ilyen kérdést tesz fel ja igen most jön majd az a rész hogy nem a kérdésre válaszolsz hanem jól leugatod az embert
dani
Válasz
olvastad 15 éve baromarcú, de a dörmögőt is olvastam még régebben! ép elmével agykontrollsegg mi a büdös picsa köze van ehhez a sporthoz? ne is válaszolj, húzz a picsába innen! a fasz kiven ezzel a sok elmebeteg degenerálltal már komolyan, vimdám vagyok de azért egész nap röhögni?
2006-07-27 12:06:21
bunny

Bunny agykontrollal szerinted belehet az

Kérdés
Bunny agykontrollal szerinted belehet azt állítani hogy a testem gyorsabban építse be a kaját és ezáltal jobban fejlődjek?
dani
Válasz
danika, agykontrollnak azt állitsd be, hogy fejezd be a faszágaidat!
2006-07-27 11:33:56
bunny

szia bunny! a bbtv-ben lattam, hogy a ll...

Kérdés
szia bunny! a bbtv-ben lattam, hogy a llave alex, meg a masik srac a hatat a mellel edzi. van ennek ertelme? vagy neha ossze lehet igy is mixelni az edzestervet? koszi a valaszt
tommy
Válasz
van, de nem javaslom, ez két nagy izomcsopoprt, ezeket leednezi együtt nagy intezitással elég nehéz!
2006-07-27 08:31:04
bunny

Hali bunny. szerinted jó ha fehérje hely...

Kérdés
Hali bunny. szerinted jó ha fehérje helyett BCAA XPRESS-t szedek? ebbe sokkal több az aminosav mint az amino 3600-ban, de kevesebb fajta van benne. mi a véleményed a BCAA XPRESS-ről, helyettesítheti a fehérjeport és nem baj, hogy csak 3 fajta aminosav van benne? a fehérjét azért nem szedem mert szar az íze és nem tom meginni:) most az az elképzelés, hogy 1 hónap kreatin kúra és után, mivel ugye a kreatint csak kúraszerűen lehet enni tartanék egy ilyen BCAA XPRESS "kúrát". tehát 1 hónap kreatin és egy hónap BCAA XPRESS. az étkezésem rendbe van.
SLYM
Válasz
ha a fehérjeporban vagy huszféle aminosav van, hogy helyettesíthetné ezt 3 aminosav? gratulálok, a hónap egyik legnagyobb hülyéjét tizstelhetjüka személyedben! hogy illusztráljam ezt egyszerűen? vegyél egy kocsit, szerelj le 3 kereket és próbálj meg úgy közlekedni vele! hihtetlenek ezek a kérdések komolyan! fehéárjét nyilván azért gyártanak,mert a többi marha meg az idióta gyártók nem tudják hogy elég lenne bcaa-t gyártani! a fehérjék arról híresek hogy szar az ízük, a bcaa ellenben marha finom tényleg! az étkezésed neked tuti nincs rendben, meg asszem más se nagyon! bazeg éjjel 1.41-van és ilyenekre válaszolgatok!
2006-07-27 01:39:40
bunny

Hello Bunny! Vasárnap,30-án lesz a Dis...

Kérdés
Hello Bunny! Vasárnap,30-án lesz a Discoveryn egy műsor este 9-kor a profi női testépítésről, Joanna Thomassal többek között, azt hiszem érdemes lenne megnézni. Gondoltam hátha másokat is érdekel. Hello!
Csabéka
Válasz
köszi!
2006-07-27 01:33:33
bunny

hi bunny, ezekről a tesztoszteron növelő...

Kérdés
hi bunny, ezekről a tesztoszteron növelő meg GH növelő cuccokról kérdezném, hogy szted, érdemes e havi szinten 10000 et elkurni rájuk? vgy inkabb fektessem ezt glutaminba? mit hoznak ezek a szerek, csodát nem tudnak ezek se mi? 100 kilo, kaja meg kiegészités rendben (fehérje vitamin, kreatin)
anonymous
Válasz
a gh növelőkre semmiképp, teszoszteronnövelőkre sem nagyon. a glutamin jobb ötlet!
2006-07-27 01:32:59
bunny

Csá Bunny. Nem tudnál ajánlani nekem val...

Kérdés
Csá Bunny. Nem tudnál ajánlani nekem valami házilag készíthető turmixot edzés utánra mert egy hónapig nem lesz pénzem tápkiegre. Most tömegnövelésen vagyok a kaja rendben. Köszi előre is.
lacee
Válasz
a tápkieget nem tudod pótiolni mással. egyél csirke riszt edzés után oszt kész!
2006-07-27 01:32:19
bunny

Hello! A kérdésem az lenne, hogy izomgya...

Kérdés
Hello! A kérdésem az lenne, hogy izomgyarapodás szempontjából mi a jobb, az ha heti 2-szer eddzek egy adott testrészt vagy az ha csak heti 1-szer. Lehet hogy hülye kérdés ez csak nem fér a hülye agyamba az, hogy kevesebb munka=nagyobb izomgyarapodás. A másik kérdésem az lenne, hogy 18 évesen jónak mondható-e az hogy a 183cm magasságom mellé 93kg párosul kb. 12%-os testzsírral (kb. 2,5 éve eddzek). Válaszodat előre is köszönöm!
Jani87
Válasz
nem kevesebb a munka heti 1 edzésnél, éppenhogy az intezitás nagyobb, ezért több amunka és hoszabb regeneálódás szükséges! ha heti 2x tudsz egy izmot edzeni az pina edzés! a "jónak mondható -e" kérdésedre az adataid semmit nem mondanak, felőlem a vérnyomásodat és a pöcösd hosszát is leirhatod akkors em. eza sport nem számokról szól, küldj egy fényképet és megmondom hogy jól vagy szarul nézel-e ki!
2006-07-27 01:31:37
bunny

Bunny szerinted agykontollnak köszönhető

Kérdés
Bunny szerinted agykontollnak köszönhetően be tudom állítani az agyamban azt hogy gyorsabban és hatékonyabban állítsa be a kaját?
dani
Válasz
az agykontrollal azt állítsd be, hogy meg tudj fogalmazni egy kérdést!
2006-07-27 01:29:04
bunny

Tudod mire jöttem rá! Hogy Te hasonlítas

Kérdés
Tudod mire jöttem rá! Hogy Te hasonlítasz Arnoldra! Ugyanúgy leoltod a hülyéket, mint ő!! :DDD
anonymous
Válasz
arnold nagyon geci volt ám! én személyesen senkit nem oltottam még le!
2006-07-27 01:28:09
bunny

hi. a tomegnovelokben levo kreatin nem e

Kérdés
hi. a tomegnovelokben levo kreatin nem er semmit toltes nelkul? thx
anonymous
Válasz
de
2006-07-27 01:27:29
bunny

Hali! Nem edzésnapokon mikor érdemes bev

Kérdés
Hali! Nem edzésnapokon mikor érdemes bevenni fehérjét (mármint turmix formájában) reggel, este, evés előtt, után vagy mikor?
Sanchez
Válasz
tök mindegy
2006-07-27 01:27:19
bunny

Helló Bunny! Benne vagy Extremefit-ben!...

Kérdés
Helló Bunny! Benne vagy Extremefit-ben! A képen a színpapdon feszítesz Fuck WADA-s pólóban:D Láttad már? Egy kérdés... Melyiket részesíted előnyben? G-bomb vagy BCAA Xpresst? Röviden le tudnád írni a kető közti különbséget hatás és hatékonyság szempontjából? Köszi!!!
poncso
Válasz
tudok róla! a g-bom és a bcaa expressz közötti különbséget nem szeretném leirni. én a g-bombot részesítem előnyben, midenemellett hazsnálom a bcaa expresszt is ezért nem tudom miben nyilvánul meg nálam a g bomb előnye!
2006-07-27 01:27:07
bunny

csá, nagy hiba volt megszüntetni a szter...

Kérdés
csá, nagy hiba volt megszüntetni a szteroid ismertetőt ! a hülyékkel nem kell foglalkozni, de hidd el, még a tapasztaltabb normális embereknek is szüksége volt rá. asszem valami más is állhat a háttérben, minthogy elegetek lett a "toprongyokból".
Robi
Válasz
a tapasztaltabb normális emberek majd marha ügyesek lesznek és írnak nekem mélt. már ha szükséges, mert a tapsztaltabb normális emvbereknek nem igen kell hülyeségeket kérdezni, illetve megszerezték már a szükséges kézikönyveket. egy halom idióta miatt pedig semmilyen sportminisztériumi basztatásnak nem fogjuk kitenni magunkat! semmi más nem álla háttérben, konkrétan én magam döntöttem igy, minden FAQ és figyelmeztetés ellenére CSAk totál dfegenerált kérdések jönnek "melyika legjobb cucc" meg ilyen színvonalon. akinek leirásokra van szüksége, az megrendeli szépen az x files című könyvet és meg van oldva!
2006-07-27 01:25:17
bunny

Bunny tudod mit utálok az egyik legjobba...

Kérdés
Bunny tudod mit utálok az egyik legjobban hogy a sok faszfej orvos meg táplálkozás tanácsadó azt a faszságot ugatja hogy az átlagember igyon napionta legalább 3 liter vizet a kevés fos szar kajálásához így pdig 20 percenként mehetne ki wc-re egyébként megfigyeltem eltekintve a melegtől hogy az átlagemner legfeljebb 1,5 liter vizet iszik egy nap
DANI
Válasz
az átlagemebr nagyon rosszul teszi hogy 1,5 liter viizet iszik.
2006-07-26 14:34:32
bunny

Szóval szerinted lehetséges-e,hogy eddig...

Kérdés
Szóval szerinted lehetséges-e,hogy eddig azért nem vastagodott oldalirányba a bicepszem,mert nem nagyon törődtem a brachalissommal,és ezáltal a kalapács-bicepszezéssel?
Ttom
Válasz
nem.
2006-07-26 14:33:51
bunny

Szia Bunny! A kérdésem a következő lenn...

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem a következő lenne: A felhúzás nevű gyakorlat mennyire vastagítja meg a derekat, mennyire vesz el az ideális "V" alakból? Válaszodat előre is köszönöm!
help
Válasz
ezt a kérdést egy kicsit túldramatizálják. a derakd keskenységéből általában a háj vesz el,nem a megvastagodott derékizmok. ez csak színpadon látszana, hétköznapi életben nem oszt. célszerű diétában már elhagyni a felhúzást
2006-07-26 11:56:28
bunny

Helló.Már feltettem egyszer tegnap a kér...

Kérdés
Helló.Már feltettem egyszer tegnap a kérdést,de felteszem mégegyszer. Igaz-e,hogy a bicepszünk oldalirányba való vastagságát a brachialis izom adja,és ezt az izmot a kalapács-bicepsz gyakorlattal tudjuk fejleszteni. Bocs,hogy hülye vagyok,de télleg nem tudom,és nekem ez nagyon fontos lenne.És tudom,hogy nem ülsz itt egész nap,csak már a maiakra válaszolsz,és én tegnap tettem fel ezt a kérdést.Na üdv.
Ttom
Válasz
ttom bazdmeg. gondolod igy ezte agyilaga fejeddel, hogy ma scak a maiakra válszolok? estleg az nem esett le, hogy a maiak vannak felül? és nem tudok a végéről kedzeni, mert mindig az elejére dob a rendszer? a bicepszed oldalirányba való vastagságát nem a brachialis adja, a brachilais és a bicepsz adja a kar vastagságát. nagyobb bicespz tömeg is kell. a brachilkaist a kalapács jól fejleszti.
2006-07-26 11:54:35
bunny

hali bunny. lenne pár kérdésem. most ami...

Kérdés
hali bunny. lenne pár kérdésem. most amino 3600-ot szedek. kérdés hogy a kemény 60 kilómhoz mennyit kell abból enni egy nap. azt tom, hogy edzés előtt és után és lefekvés előtt is kell. amúgy ha úgy akarok fejlődni, hogy az izomhoz amit felszedek ne mennyen fel zsír akkor ez a legjobb cucc ugye? mármint az amino meg a csirkemell rizzsel. ha tudsz valami jót amit még mellé kéne szednem akkor azt mondd PLS. ha lehet ne valami nagyon drága cuccot:)
SLYM
Válasz
nem. ez a legrosszabb "cucc" amit vehettél. sima fehérjeport kellett volna venned. nem tudom mennyi a fehérje kiegészítés igényed. tegyük fel hogy csak edzés utáni tumixra van szükség, az 40g fehérje, matekozd ki mennyi az aminosav tablettából edzés után, de segítek, kb 11! ugye milyen praktikus 11db aminotabletát lenyelni egyszerre?
2006-07-26 11:45:38
bunny

Szia Bunny! én 3 hónapja kezdtem el edze...

Kérdés
Szia Bunny! én 3 hónapja kezdtem el edzeni és arra gondoltam ,hogy legyen egy kis tömegem és gyorsabb legyen a fejlődés, csinálok egy Creatin monohydrat kúrát max másfél hónapig. Az ezzel megszerzett izom nagyon vizes? És könnyen "lejön" rólad?
anonymous
Válasz
képzelj el egy izomsejtet. az egy burok, bene ilyen lé meg a sejtmag meg ilyen biszbaszok. na a lé az víz, az izomsejt 78%-át alkotja. ennek fényében értékeld át az "kreatinnal szerzett izom nagyon vizes" kérdésedet! a kreatinfeladat egyrész a kreatinfoszfát mennyiségének növelése az izomban, ez erőt ad., másrészt segyítségével több tápanyag jut az izomsejtbe és több víz (de az arány marad) tehát az izom nagyobb lesz. a bőröd alatt raktározott víz az más téma, be lehet úgy is vizesedni a kreatintől ha túl nagy az adag és mnem tisztán kajálsz. a visszatatrott víz nagy része kimegy kúra után, ez okoz súlyveszteséget.
2006-07-26 11:41:20
bunny

Csáó! Ősszel majd ha vege a nyari die...

Kérdés
Csáó! Ősszel majd ha vege a nyari dietanak nyomni akarok vmi tömegnővelőt, eddig csak feherjet hasznaltam mert konnyen hízok, de talan most beprobalkozom, hatha keves zsir jon fel. Véleményed szerint Ár-Érték arányban melyik a legjobb magas feherje tartalmú tömegnővelő, illetve úgyis érdekel ha kulon feherje es szenhidrat és keverni kell őket. A lénegy hogy aránylag olcső és jo minopegu legyen! Kössz
HT
Válasz
a volumass 35!
2006-07-26 11:36:49
bunny

Szia Bunny! 20 éves 178 magas és 88 kg v...

Kérdés
Szia Bunny! 20 éves 178 magas és 88 kg vagyok. Egy edzésterv érdekelne amivel izomnövekedést érhetek el. Én egy teljes test programra gondoltam de nem tudom hány sorozatot csináljak a gyakorlatokból és mien gyakran 1 héten. Köszönettel G. Róbert
G. Róbert
Válasz
nézd meg az edzés szekciőban!
2006-07-26 11:36:25
bunny

Szia Bunny! Nem kötekedésből kérdezem, ...

Kérdés
Szia Bunny! Nem kötekedésből kérdezem, de egy átlag halandónak aki nem versenyforma(közeli) szálkásítást végez, valóban érdemes G-bombot (vagy glm-et, gluta-fx-et) nyomnia? Nincs elrőbb ha inkább plusz egy turmixot iszik (ár/teljesítmény arányrais gondolok) (tekintve hogy pl a scitec fehérjék is típustól függően adagonként 3,5-5g glutamint tartalmaznak). Üdv!
András
Válasz
pontosan az átéag halandónak éredmes pl. g bomot hazsnálnia, HA a kaja, fehérjekiegészítés, ásványi anyag és vitamin már megvan. plusz tumixot nincs értelme inni, ha ,egvan a megfelelő fehérjebevitel már.
2006-07-26 11:35:58
bunny

Hello Lehet hülye kérdés, de azt mon...

Kérdés
Hello Lehet hülye kérdés, de azt mondta egyik csávó nekem, hogy a vitamin az kurvára hízlal és most diétán vagyok és mondtam neki hogy multi-x et szedek és erre mondta...igaz?:) (sztem nem)
kvl
Válasz
te figyelj. midneféle hüly állat bezsél ilyen faszágokat, miért nem nézed meg hogy ki monjda? aki ezt mondta vagy köze nincs ehhez a sporthoz külsőleg se, vagy síkhülye. szerintem mindkét eset könnyedén felismerhető! bazeg enyire nem tanítják az általános iskolában hogy ,mik a vitaminok és ásványi anyagok?
2006-07-26 11:33:29
bunny

Glaubersós ásványvíz :)))) Nagy egy gec

Kérdés
Glaubersós ásványvíz :)))) Nagy egy geci vagy te! Mi van ha elhiszi???
anonymous
Válasz
remélem elhiszi! :DDD
2006-07-26 11:31:20
bunny

Hali Bunny!
Kérdés
Hali Bunny! [link] Erről mi a véleményed? Hogy adhatja valaki ehez a nevét?
anonymous

Válasz
pénzért!
2006-07-26 10:40:13
bunny

dzsíbám sehol...gluta fxről mit gondolsz

Kérdés
dzsíbám sehol...gluta fxről mit gondolsz?? üdv
mhakákó
Válasz
jó az!
2006-07-25 23:33:27
bunny

arra van időd, mi, hogy ironizálj, te na...

Kérdés
arra van időd, mi, hogy ironizálj, te nagyképű fasz! milyen más dolgod van? méregeted a faszodat centivel, te ****? rohadjál meg, dugj egy webkammerát a seggedbe, hogy lássuk, ott is fejed van! hogy rohanna veled a végtelenbe egy futópad
füles
Válasz
hát arra mindig van időm, hogy ilyen kis ****kat szopassak mint te, ez lazán megy, kisujjból, ehhez nem kell gondolkozni!
2006-07-25 22:43:51
bunny

Hali! Myomax Vitabolic multivitamint

Kérdés
Hali! Myomax Vitabolic multivitamint kezdtem nemrég szedni, és a vizeletem élénksárga lett, majdnem neonszínű :) Ez mi a fenétől van?
Mákos
Válasz
ne szeggéy myomax vitabolicot, mert iylet nem gyárt senki! a sárga vizelet normális! mmiden multvitamnitól sárga! örülj neki, sokkal szebb!
2006-07-25 22:42:03
bunny

Hello Bunny! Az jó, ha egy vagy két étk...

Kérdés
Hello Bunny! Az jó, ha egy vagy két étkezésben naponta a fehérje tojásból van biztosítva, nem húsból? Sokkal rosszabb, mint a hús, vagy belefér? Napi 10 tojást tervezek enni. Jah és a fórum nagyon jó ötlet volt, csak kicsit csevegős :( Köszi
Csempe
Válasz
az ötet nem rossz, csak 10 tojás két étkezésre lóf*sz. a sűrgűját dobd ki,max 2 legyen! a fórum DIREKT csevegős, hogy ne itt legyen csevegés!
2006-07-25 22:39:42
bunny

Szia bunny! igazad van biztos sok hulyes...

Kérdés
Szia bunny! igazad van biztos sok hulyesegeket kerdeznek a szteroidokkal kapcsolatban..nincs ertelme naon... de a fejlecbe is eltunt a szteroidok rublika tehat ezentul meg se lehet nezni h mirol mit irnak??
david
Válasz
uyganúgy megvan minden mint eddig, de nincs rá link. az adatbázisra se lesz, semmi értelme.
2006-07-25 22:36:32
bunny

Hello! Azt mond meg nekem légy olyan ke...

Kérdés
Hello! Azt mond meg nekem légy olyan kedves,h árthat-e az én 17 és fél éves szervezetemnek,hha universal-os GH maxot szednék? Csak izom-,vagy magasságnövekedésre számíthatok? köszike és üdv!
CsirkésZ
Válasz
semmire sem számíthatsz!
2006-07-25 22:35:36
bunny

Szia Edző! Olvasgattam a hgh leírások...

Kérdés
Szia Edző! Olvasgattam a hgh leírásokat és az argininról és ornitinről azt találatam,hogy 20-30g/nap fogyasztása esetén 100 faktorral nő a hgh szint.A tribulust már próbáltam és az ötlött fel bennem hogy kb olyan a kapcsolat hatékonyságban a tribulus és szteroidok között mint a bevitt hgh és a hgh serkentők között.Szertném tudni hogy jól gondolom-e. Elérhetek-e még szted 19 évesen magasságnövekedést hgh serkentőkkel?Most 178 cm és 90 kg vagyok kb 15% testzsírral de jó volna még nőni meg izmosodni.Étkezésre figyelek.Ne haragudj ha hülyeségeket kérdeztem.Jó a rovat! Köszi a választ! Tomi
Tomi
Válasz
nemn kérdeztél hülységet, de engedd meg hogy röviden és velősen válaszoljak: NEM!
2006-07-25 16:20:41
bunny

Bunnylesz holnap BBTV?

Kérdés
Bunnylesz holnap BBTV?
dani
Válasz
nemtom. a humi dolgozik rajta.
2006-07-25 16:18:14
bunny

szia zabpehelyhet mivel kell inni?mivel

Kérdés
szia zabpehelyhet mivel kell inni?mivel mondtad hogy nem szeressük a tejet.....akkor mi a rákal iszod?colával?
csöpi
Válasz
glaubersós ásványvízzel! elég nehéz szerezni, próbáld megy gyógyszertárban!
2006-07-25 15:58:08
bunny

Szia! Most olvastam csak a válaszod, én ...

Kérdés
Szia! Most olvastam csak a válaszod, én kérdeztem Tőled, h mivel bal kamrai szívmegnagyobbodásom van, változtassak-e az edzésen. Sajnos van tünet, mert a vérnyomásom, olykor 180-200-ra is felszökik, anélkül, h bármit is tennék, és sajnos elég gyakori mellkasi fájdlmaim vannak. De érdekes, h edzés közben semmi bajom sincs! Lehet, h mosantól a nap 24órájában edzeni fogok:DDDD
anonymous
Válasz
meg kéen mérni azárt a vérnyomásod edés közben, nehogy gáz legyen!
2006-07-25 15:56:51
bunny

Szia Bunny papi! Remélem jól vagy.....A ...

Kérdés
Szia Bunny papi! Remélem jól vagy.....A Createston professionell-el kapcsolatos mindenfajta szakmai, és nem szakmai kérdésre válaszolok a www.peak.ag oldalról is elérhető hungarian@peak.ag címen, vagy telefonon. Nem is értem miért téged fárasztanak, és miért nem a magyar forgalmazót kérdezik....? Sokszor megnevettetsz a válaszaiddal, csókollak A Createston prfoessionell kapszuláiban a következő hatóanyagok vannak: Fenugreek, Vanadylsulfat, HMß, ZMA Azért vannak a por mellé, kapszulába csomagolva, mert igen rossz izük van. Minden hatóanyagogról külön is megtaláhattok infót a weboldalon. Csók
Mező Mónika
Válasz
ejnye kik nem olvassák a rovatomat? :DDDD na látod ezt én sem értem!, miért nem írnak a forgalmazónak?
2006-07-25 15:56:10
bunny

Szervusz bunny!!egykérdésem lenne:Loosos...

Kérdés
Szervusz bunny!!egykérdésem lenne:Loosos márkájú makrélafilét vettem a minap. amire az van ráírva hogy növényi olaj tartalmú.szerinted azt meg lehet enni,bármint az olajat?
anonymous
Válasz
jogos a kérdés, biztos hogy szar iperi olja van benne, ne edd meg!
2006-07-25 08:46:14
bunny

Lehet hogy ezt nem tőled hanem a háziorv...

Kérdés
Lehet hogy ezt nem tőled hanem a háziorvostól kéne kérdeznem, de úgyérzem ide illik: Csütörtökön elkezdett guggulás közben fájni a nyakam(mindig ügyelek a helyes tartásra, tuti nem emiatt van) hirtelen végigfutott egészen a fejemig a fájdalom, olyan fogfájás féleség, csak a fejemben, de ilyenkor az egész jobb fejem fáj, olyan erősséggel, szinte sírnék. És csütörtök óta minden keményebb edzésen előjön ez a fájdalom, és k 10-12 óra míg elmúlik(reggelre még nem szokott) ez volt csütörtökön, szombaton, és hétfőn(egyre erősebbb fájdalom, lábváll háttricepsz és mellbicepsz napok voltak ezek). nos, szerinted forduljak orvoshoz, pihenjek, vagy nem tudod mi lehet a gond?(utálok orvoshoz menni!!!!) remélem tudsz vmit mondani. Válaszod előre is köszi!
Stalk
Válasz
ez idegbecsípődés. sajnos orvoshoz kell menned, vagy csontkovácshoz! próbáld meg a hátadat a nyújtani, a nyakadat kiforgatni próbálfj meg egy gayakorlatot. leüsz, szétteszed a két kezed, az egyik tenyered előre néz, a másik hátra. elfordítod a fejed az előrenéző tenyered felé, majd válasz, elfordítod a fejed a másik tenyér felé, de közben azt a tenyeredete fordítpod előre, amásikat hátra. ez ellezítja a nyaki gerin izmokat.
2006-07-25 08:44:14
bunny

hy hova tunt a szteroid rovat???

Kérdés
hy hova tunt a szteroid rovat???
david
Válasz
az oda írogató toprongyok színvonala miatt nem látom értelmét, hogy szteroid rovatunk legyen.
2006-07-24 23:46:13
bunny

SziaBunny! Mi a véleményed a Bioteches I

Kérdés
SziaBunny! Mi a véleményed a Bioteches Iso whey-ről, idáig ultra whey prot szedtem, tudom az jobb, de mennyivel? Sokkal rosszabb szted az iso? Köszi.
Mirko
Válasz
iso whey a neve és koncetrátum. ez asszem mindent elmond. én átnevezném inkább röwhey-re!
2006-07-24 23:45:25
bunny

Csá Bunny! Reggel (8.00) zabpelyhet esze...

Kérdés
Csá Bunny! Reggel (8.00) zabpelyhet eszek proteinnel, majd utána (10.00) tai pan tonhalkonzervet eszek zöldséggel. Szerinted tonhal+zöldség jó edzés előtt? Kösz
teve
Válasz
kevés, legyen rizs is!

mondok egy vicceset: ma forgattam életem első igazi filmszerepét, az overnight című film egyik jelenetében fogok edzeni legalább 1 másodpercig! :DDD ezért nem értem rá ma!
2006-07-24 23:32:04
bunny

Hali Bunny! A ma megnéztem fiam tápszeré...

Kérdés
Hali Bunny! A ma megnéztem fiam tápszerét és tejpép-ét meglepően vettem észre hogy mennyi ezekben a fehérje és a szénhidrát és nem is drága néhány példa tejpép100g: fehérje 12,8g szénhidrát: 63,6g DE zsír: 16,5g ÁRA: 500ft-300g. Tápszer100g: fehérje: 11,8g szénhidrát: 57,5g DE zsír: 24,2g ÁRA: 1800ft-900g. Ezek mellett persze nyomelemek, ásványianyagok és vitaminok is vannak bőven mind a kettőben. Mi a véleményed arról ha én is megkóstolnám őket hogy kiegészítsem a fehérje stb. bevitelem ha jól emlékszem régen csak ez volt az elérhető táplálék kiegészítő :) Bocs hogy ilyen hülyeségel zavarlak, de gondolom ez a kérdés más fejében is megfordulhat. A válaszodat előre is köszönöm!
Mika
Válasz
igen. de az ötlet hülyeség. a táplálékkiegészítők sokkal jobb minőségűek és jobb az összetételük, ettől max. dagadt leszel. amugy okos gonmdolat, nyilván azért veszünk x ezerért proteint, mert az 500 ft-os tápszar kurva jó, csak mi szeretjük szórnia pénzünket!
2006-07-24 23:20:06
bunny

Szia bunny! Eddig rendszertelenül "edzeg...

Kérdés
Szia bunny! Eddig rendszertelenül "edzegettem", most szeretném elkezdeni a kezdő, átmozgató edzéstervet. Nem ego-ra tervezek edzeni így a szabályos kivitelezés miatt hát jócskán vissza kell vennem a súlyokat.Kérdésem az lenne, hogy ha elszeretném kerülni a túledzést akkor mennyire érezhetem nehéznek az utolsó ismétléseket (maradjon még 1-2 ismétlés tartalékba vagy azért a szabályosságot megtartva legyen-e kihívás), illetve egy kb 8 hetes ilyen ciklus után mit mutat a gyakorlat, érdemes rögtön az 1 izmot 1-szer egy héten-re váltani vagy elötte kettőbe bontottat csinálni egy ideig? Előre is köszönöm.
Atis
Válasz
a túledzés nem a nehéz utolsó simétlésektől van, hanem attól hogy kevés a regenerálódási idő az edzésnek maximáisan intezívnek kellene lennie a későbbikeben, most azonban abszolúte könnyű legyen, csak próbáld meg az izom érzetét megtapsztalni!a visszavett súly valójában nagyobb terhelés a célizomnak. szreitem heti 2/izom edzéstervre válts, majd ha már nagyon tudod érezni az izmokat, mehet heti 1x.
2006-07-24 23:16:08
bunny

szia bunny!!! egyszeruen sehol nem kapok...

Kérdés
szia bunny!!! egyszeruen sehol nem kapok g-bombot mar a fsazom kivan.. de viszont tudnék venni akcioba 6500 ft helyett 3800 ft-ert GLM glutamint... ( a nagy dobozosat ) szerinted vegyek egy glmet vagy varjak meg 1 hetet a g-bombra? ( akkor jon uj szallitmany, mar 2 hete hitegetnek hogy lesz bomb... )
norbi
Válasz
aszem jobb ha veszel glm-et! legfeljebb ha jön, kombinálod a kettőt!
2006-07-24 23:12:13
bunny

Szeva Bunny! Nem gondoltam volna, h ilye...

Kérdés
Szeva Bunny! Nem gondoltam volna, h ilyen kérdéssel foglak zaklatni, de gondoltma rákérdezek már. Ettem egy kis szemetet vagy négy napja amitől lett egy kisebb gyomorrontásom, így az elkövetkezendő másfél napot végig cifrasotam, utána kaptam egy kisebb napszúrást aminek megint ez volt a hatása, és most járunk kb ma, és még ma is jelentkeztek a tünetek. :) Valami okos ötleted van ami gyorsan segítene? Probiotikumra gondoltam, h helyrerakja egy kicsit a beleimet, de gondoltam rákérdezek, hátha tudsz okosabbat mondani, mert most töltöttem kreatinnal és ez nagyából belemáészoitt a kúrámba rendesen. Előre is köszi! Sok sikert ls kitartást!
CsaN
Válasz
nem tudok okosabbat modani. probiotikum. sajnoa a kreatint ujra kel töltened!
2006-07-24 22:16:07
bunny

Hello! A Createsto Proffessionelnél a me...

Kérdés
Hello! A Createsto Proffessionelnél a mellékelt kapszulák mit tartalmaznak, és mire jók? Az szedés elkezdésénél tapasztalt mellékhatások: enyhe hasmenés, közérzetromlás, enyhe szédülés. Ez normális-e, elfog múlni? Mi a megoldás?
Zoli
Válasz
a megoldás ábrándozni arról, hogy én az összes szart kívülről ismerem, főlag úgy hogy ide se írod a gyártót!
2006-07-24 22:11:32
bunny

Szia bunny! Ha úgy csinálom a vállrol ny...

Kérdés
Szia bunny! Ha úgy csinálom a vállrol nyomást, mint ahogy Vörös Zoli a bb.tv 4-ben ( a pad olyan 75-80 fokos szögben van) akkor az elsö deltára megy? Mert eddig azt hittem hogy középsöre, de ma amikor csináltam az első részét éreztem. Rosszul csináltam? kösz a választ!
sonka
Válasz
rosszul hitted. de ne úgy csináld mint a zoli, hanem engedd be teljesen!
2006-07-24 22:10:11
bunny

Bunny, tömegelek. Kérdésem: hány sorozat...

Kérdés
Bunny, tömegelek. Kérdésem: hány sorozatot csináljak a nagy izomcsoportokra edzésenként, és mennyit a kicsikre? Egy héten egyszer edzek egy izomcsoportra. Egy spanom kérdezte, hogy miért ugatom le a szar kajákat, mikor mi (testépítők) ugyanúgy szétb...uk az egészségünket - csak szteroiddal. Nem mondom, hogy tudtam válaszolni rá.. Mit mondanál erre? Grat a szerephez. Akkor olyan leszel az Overnight-ban, mint a BBtv-kben a háttérben edzők? :-) Lesz ez még így se, így tovább! :-)
Greg
Válasz
mellre 9-et, hátra 12-öt, combfezstíőre 12-öt, hajltóra 8-at, vállra 9 et. bi-trivcepszre max 9-et. a spanodnak nem váslzolnék semmi, felesleges hülye embereket győzködni, majd ha idősebb elsz, vigyél neki csokit a kórházba! az overnightban velem indul a jelenet, ezért nem fogok a háttérben edzeni az tuti!
2006-07-24 22:09:30
bunny

Most írták a srácok a shopból, hogy a G-

Kérdés
Most írták a srácok a shopból, hogy a G-Bombot szeptemberre ígéri a Scitec. :(
Giorgio
Válasz
szeritem előbb lesz, de meglátjuk. G BOMBOT AKARUNK!!!
2006-07-24 22:06:35
bunny

Csá bunny! olyan van hogy pl a bal melle

Kérdés
Csá bunny! olyan van hogy pl a bal mellem jobban fejlődik mint a jobb vagy vmit rosszul csinálok? kösz
anonymous
Válasz
nemtom, de már nézem a varázsgömbben, hogy mi lehet!
2006-07-24 22:06:08
bunny

Üdv Bunny ! Engem az ismétlések száma ér...

Kérdés
Üdv Bunny ! Engem az ismétlések száma érdekelne sorozatonként vagyis mind 1 e hogy pl bicepsz francia ruddal 30kgx10 35kgx8 40kgx6 vagy 3 szor 35kgx8 mert valaki szerint ez a jó más csak "nyomjad bazeg mind1 hogy,hogyan " :DDD nahszóval van e különbség.Köszi
Riccs
Válasz
a piramis elv lényge hogy az izmot fokozatpsan etrheled, ezért sérülésvezsély nélkül tudsz elérni egy nagy súlyt. ez a különbség.
2006-07-24 22:05:34
bunny

Ha továbbra is tömegelek, viszont mellet

Kérdés
Ha továbbra is tömegelek, viszont mellette heti 5x 50 percet gyaloglok intenzíven, mi történik, megy le zsírM
Petike
Válasz
nem. de ha szerencsád van, nem is jön fel
2006-07-24 22:03:23
bunny

Helló! Először is nagyon faszányos a ...

Kérdés
Helló! Először is nagyon faszányos a bbuilderTV, jól nyomod... A másik kérdésem pedig az lenne, hogy van egy táp.kieg webáruház, aki mellesleg Magyarország legnagyobbjának tartja magát, szóval nem tudom, hogy olvastad-e, hogy milyen elszállt reklámszövegek vannak az egyes termékekhez rögzítve... Szerinted mennyi ezeknek a valóság alapja(gondolom, hogy mennyi...)?????? Pl a Fizogennek van egy OFF-os, ON-os kúrájaj....olyan kamuszövegeket nyomnak, hogy lehasaltam tőle: "Sokan számoltak be arról, hogy 15 kilónál is több elképesztő izomtömegre tettek szert! Mi figyelmeztettünk, úgyhogy nem kapod vissza a pénzed, ha az ügynököd egyszer csak közli, hogy..."Piszkosul nagy vagy ahhoz, hogy a továbbiakban ruhamodell legyél!" Bár nem próbáltam még ezt sem, de létezik, hogy ennyire negatívan állok a dolgokhoz, hogy ezt nem annyira tom megkajálni????:))) csáó
Jokerface ükunokája....
Válasz
szoktam, nagyon is jóban vagyok velük :DDDD nem kell mident benyalni, a legnagyobb pedig a shop.builder!
2006-07-24 22:02:57
bunny

Bunny a filmet játszák majd a mozik? Bu

Kérdés
Bunny a filmet játszák majd a mozik? Bunny hogy válogattak be téged volt valami casting?
anonymous
Válasz
igen játsszák jövőre. volt casting, engem egy ismerősömon kerezstül találtak meg. magamtól eszem ágában sem lenne.
2006-07-24 21:41:59
bunny

mit kapok mit kapok :D hova érkezik a me

Kérdés
mit kapok mit kapok :D hova érkezik a meglepi és miaaaz?? 8D Megyek szétszedem Bodó Imi kuckóját, ha nem továbbítja... 8)
Fishi
Válasz
továbbítani fogja, csak még nem értem oda vele!;)
2006-07-24 21:39:49
bunny

Szia Bunny, Olvastam itt, hogy egy izomc...

Kérdés
Szia Bunny, Olvastam itt, hogy egy izomcsoport 7-8 nap alatt regenerálódik. Én jelenleg heti 5 edzést csinálok, 2x mell-bicepsz-tricepsz-has, 2x hát-váll-láb-has, 1x aerob. Edzések után általában egy kis izomláz szokott lenni, kivéve aerob után. Kissé bizonytalan lettem, mi lenne akkor a megfelelő. Mi szól az ellen, amit én csinálok? köszi
Balázs
Válasz
minden észérv!
2006-07-24 16:29:20
bunny

CSő Bunny! Próbáltam rendelni a neten

Kérdés
CSő Bunny! Próbáltam rendelni a neten G-Bombot de ki van kapcsolva.Csak nem hiánycikk ?? Thx!
Bugi
Válasz
de hiánycikk, kellett annyit pofáznom róla! :DDD kb két hét szerintem és lesz!
2006-07-24 16:28:51
bunny

Válasz
ez az igazi parasztvakítás!
2006-07-24 06:31:45
bunny

szia bunny! miert van az, hogy (...) azt...

Kérdés
szia bunny! miert van az, hogy (...) azt irjak, hogy az izom az edzes utan csak ket napot regeneralodik, mig itt a nalad adott valaszban 7-8 nap ugyanez az ido. ugyanakkor a flex magazin egyik- par honappal ezelotti- szamaban (edz mint egy profi, az iras cime) azt olvasom amit te mondasz, hogy minden izmot heti egyszer kell edzeni, negy-harom gyakorlattal?? akkor a (..) mirol beszelnek?? vagy mar a flex is hulyeseget beszel, meg te is??kezdek osszezavarodni...
tommy
Válasz
igen, a flex is hülyésget ebszél de főleg én, meg az összes versenyző, meg akiktől én tanultam, meg az is hülyeség hogy vagy 7-8 nap egyáltalán, mire az izolmglikogén raktárak visszatökltődnek. amugy a tapsztalatom is ez, kurva izmos voltam, mikor kétszer edzettem egy izmot egy héten, vagy 70 kiló 4 év alatt! :DDDD
2006-07-24 00:47:05
bunny

Szia Bunny! Körülbelül 1 éve eddzek, edd...

Kérdés
Szia Bunny! Körülbelül 1 éve eddzek, eddig nem használtam semmilyen táp. kiegészítőt.Most szeretnék beruházni vmi jó kis tömegnövelőre.1.Te melyiket ajánlanád?2.Naponta 1x vagy 2x használjam?3.Eddzés után?4.Vízzel keverve a leghatásosabb,nem?5.Ha nincs turmixgépem hogy tudom összekeverni?6.Ha edzek rendesen,akkor nem tudok tőle elhízni,ugye? Bocsi ha hülyék a kérdések! A válaszodat előre is köszönöm
Papi
Válasz
1. volumass35 a legjobb rá/teljesítméynben. 2. honnan tudjam mennyi a tápanyag igényed? TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ, nem csak úgy a vakvilágba hazsnáljuk, az étrendtől függ!. 3 edzés után mindenképp! 4. csak vízzel! 5 vegyél egy kibaszott urmixgépet, de shakerben is össze tudod keverni! 6. ez nem az dzéstől függ, hogy elhízol e!
2006-07-24 00:03:44
bunny

A tejjel kapcsolatban két link. Ha gondo...

Kérdés
A tejjel kapcsolatban két link. Ha gondolod, esetleg közzétehetnéd a rovatban, igen hasznos elolvasni őket! [link] [link]
dr. Kotász
Válasz
na látjátok, vana szemndinek értlemes cikke is, bár ez is kisé túl van spirázva! a másikban is vannak hülyeségek, de okos dolgok is.
2006-07-24 00:01:13
bunny

Szia Bunny! A BBTV-ben mondta az Alex, h...

Kérdés
Szia Bunny! A BBTV-ben mondta az Alex, hogy a válla miatt nem tud fekve nyomni, és te is írtad, hogy te sem tudsz ugyan ez miatt. Én is ebben a helyzetben vagyok, mit csináljak helyette, mert ugye ez a mell alapgyakorlata. Előre is köszi!
Mirko
Válasz
azt csináld,a mi nem fáj! nekem a ferde pad nem fájt egy darabig,most a gépes nyomás nem fáj. ha más nem csökkentsd le egészen a súlyt!
2006-07-23 23:56:40
bunny

Szia Bunny! az izom mennyi idő alatt pih

Kérdés
Szia Bunny! az izom mennyi idő alatt piheni ki az edzést?( nem papucsos kondizásra gondolok, hanem rendes gyúrásra)
anonymous
Válasz
7-8 nap!
2006-07-23 23:56:04
bunny

Szia, szó van itt arról, hogy csak a gye...

Kérdés
Szia, szó van itt arról, hogy csak a gyereknek jó a tej� Erről jutott eszembe: a mo.-i gyakorlat szerint az újszülött és csecsemők táplálását a gyerekorvos, de inkább a védőnő kontrollálja ill. ad tanácsot (előírás alapján). A mai gyakorlat szerint a gyerek 1 éves (de lehet, hogy másfél, csak már nem emlékszem pontosan) koráig nem szabad tehéntejet adni! Ha nincs, vagy nincs elég anyatej, akkor csak tápszer adható helyette/mellette. (Drágább, mint a tej, sok szülőnek nem telik tápszerre, csak cigarettára�) Tulajdonképpen sose mondta a védőnő, hogy miért nem adható a tej. Sőt, a későbbi oly jellemző reggeli kakaót sem javasolják már! De más alternatívát sem ajánlanak helyette. És ezzel itt vége is a �tejet nem!� gyakorlatnak. Mindezt csak azért írtam le, mert az egészséges táplálkozást gyerekkorban kellene kezdeni. De hogyan, amikor ömlik a gyerekekre a reklám, az osztálytársak naponta mázsányi édességet visznek a suliba�? (Nálunk a 28 gyerekből 20 �szó szerint- dagadt!) A gyerekekben nincs még motiváció a �jó� kaják elutasítására, tökéletes függőséget okoz a cukor, felnőttként pedig küzdünk a diétával, az elvonási tünetekkel� Mondjuk, én már nem, de a gyerekeimmel igen, és ahogy itt olvasom, a fiatalok a szüleikkel (is)...
b. Kati
Válasz
azért ne adható tej, mert nem emberi tej, tele van ellrgénekkse stb. betegséget okozhat. a jó alternatíve bizony egy jó protein! a reklámiparba én végeznék egy ki szellemi felfrisistést egy baltával!
2006-07-23 23:55:45
bunny

Szia Bunny A tej nem jó ital csak a gye

Kérdés
Szia Bunny A tej nem jó ital csak a gyereknek az első néhány évben. Ha a tejsavó tejből készül akkor azzal mi a helyzet?
József
Válasz
a tejsavó a tej hasznos részeit tartalmazza, a szar alkotórészeket nem. asszem erre megadtól is rájöhettél volna!
2006-07-23 22:03:16
bunny

szia az volna kérdésem,hogy látam a kép...

Kérdés
szia az volna kérdésem,hogy látam a képeket rólad...és nagyon szálkás vagy!de hogyan tudsz iljen diétás étrendel ekkora izomtömeget elérni,esetleg még fejlödni?a kérdésem az volna hogy lehet-e iljen szálkásan izomtömeget nővelni,tisztán minimális zsíral?a másik: a rizs az hizlal?ha mondjuk napi 300grot eszek meg.köszi ja és még valami...irtad hogy a diétás étrend alapja: a rizs,csirke,hal,zöldség. de szervezetnek zsira is szükége van!azt miből viszed be?mogyoró?kösz
robi
Válasz
most mér nem vagyok szálkás, ne aggójd! nem lehet a szálkás fomrát tartani ha fejlődni akarsz. a risz hizlal, ezt a nők lapjában kéne megkérdezned! minden hizlal, ha túl sokat viszel be és meghaladja a tápanyagigényed kb 20%-át. zsírt azzal az olajjal viszel be amit főzöl és a hallal meg a zabpehellyel. ha nem elég, mogyoró és lenmagolaj.
2006-07-23 11:34:45
bunny

Bunny arról a szőrözős kis köcsögről csa...

Kérdés
Bunny arról a szőrözős kis köcsögről csak annyit hogy inkább az a szánalmas ha valaki a 175cm 60kg-hoz borotválja az a gyík fasz testét az hogy mi az más mert esztétikusabb a másik meg hogy vannak ezek a modell srácok 185cm 70kg 8% testzsír de semmi hasizom ez sokkal szánalmasabb mint ha valaki "kigyúrtként" szőrtelen na mindegy most mennyivel szériázol fekve nyomiban a karod meg szerintem 43-as
ROBI
Válasz
szeritem meg az szánalmas, amikor valaki szőrös mint egy majom, és igéyntelenségnek veszi a szőrtelenítést. a szőrös test rendkívül esztétikus az tény! ezenkívül én nem mérem akaormat, szarok bele hogy mekkora, a karméregető színvonalon levőket pedig kitörlöm inne a picsába, ez a rovat ennél asszem színvonalasabb. nem nyomok fekve a vállam miatt, csak gépen az összes súllyal.
2006-07-23 11:31:23
bunny

Mitlátok ma a tv-ben...welness. Épp szov...

Kérdés
Mitlátok ma a tv-ben...welness. Épp szovolt a táplálkozás , mert hát ugye ezis fontos része a szépségünknek, és hát a tej. Elmentek egy szakértőhöz megkérdezni, hogy milyen jó is az a tej. Hu mondom erre kiváncsi leszek. Na, az emberke lehordta a tejet szinte. Allergénektől kezdve az állítólagos vesekőképződésig mindent mondott, és hogy pár ezer évvel még elfogadható volt emberi fejjel a tej ivása , de hogy mai fejjel más állat tejét igyuk az nem normális dolog. Énmeg csak sasoltam :D
Röni
Válasz
saoslj csak mert igaza volt, bár az a pár ezer éves dolog kissé sántit. az álalti tej soha nem volt az embernek alkalmas, és az emberi tej is scak csecsemő korban. egyrészt állam bácsi szakértői is segghülyék, másrészt népélelmezési szemopntból viszont szükség vana tejre, emrt az átlag olyan szarul táplálkozik, hogy még a tejben található nevetséges menyiségű tápanyagokra - főleg mikrotápanyagokra - is szüksége van. vesekő a tejtől? simán!
2006-07-23 11:25:31
bunny

Hello Bunny! ~176cm, 115kg, 20 éves vagy...

Kérdés
Hello Bunny! ~176cm, 115kg, 20 éves vagyok. Most kezdtem/kezdek komolyabban edzeni és odafigyelni a kajára, a túlsúlyomtól akarok elsősorban megszabadulni, bár azért egy alapom van a testépítéshez. Heti 3x szobabiciklizek, időben egyre tovább, nehézséget is fokozatosan növelve, max. 40 percig vagy addig se gondoltam felmenni, utána már csak intenzitást növelve. Felváltva másik 3 napon súlyzózok, a Bill Pearl féle tervet kezdtem el. Kajára is próbálok figyelni, corn flakes, hal, csirke, tojás, turmixok... A javaslataidra lennék kíváncsi, mi nincs rendben ezzel a programmal, mit csináljak másképp, mit változtassak? A csípőm sajnos eléggé kivan, nem nagyon bírja a nagyobb megterhelést, azon hogyan tudnék segíteni, bár ha a túlsúlytól megszabadulnék, lehet hogy nem is lenne vele gond. Egy konkrét étrendet is szívesen vennék, vagy legalább, hogy miből mennyit. Bocs a hosszúra nyúlt hozzászólásért, de gondoltam kezdőként ennyit megér a dolog, ha válaszolsz akkor pedig köszönöm!
Kev
Válasz
ááááááááááááá, azonnal mindent hagyj abba! 1. az aerob edzésben ha az intezitás növeled, nem zsírt bontasz hanem izmot! az aerob edzésben nem a 40perc a maximum, inkább az a minimum! a bill peral félre tervet kurva gyorsan felejtsd el! elég szerény elképzelés volt mindjárt "bahnoki edzéster"-et választani! corna falkes? arra a cukros mocsok szarra gondolsz? konkért diétás étredet háromszor irtam le a napokban, olvass vissza. ezt a testúlyodhoz kell igazitanod, ugy hogy 250g szénhidrátot és 350g fehérjét vigyél be, minimális zsírral. edzésprogramok közül pedig keress egy heti 3 telejs test átmoztagó prgorgamot, ezt csináld 6 hétig!
2006-07-23 10:50:29
bunny

Helló! Mailt sajna nem tudok mosz külden...

Kérdés
Helló! Mailt sajna nem tudok mosz küldeni, halódik a szerver, de biztosíthatlak, hogy nem keletkeznek belőle transz-zsírsavak! Gondolj bele: ha az olajokban főzés hatására tarnsz-zsírsavak keletkezének, akkor a mondjuk úgy "korszerűen" (vagy inkább normálisan) táplálkozóak koleszterinértékei (a transz telítetlen zsírsavak a lehető legrosszabb kombináció: növelik az össz-és az LDL-koleszterinszintet, ráadásul csökkentik a HDL-, vagyis védő koleszterint) siralmasak lennének! Sok kísérlet kimutatta, hogy az olívaolajfogyasztás (az azzal való FŐZÉS, ez a lényeg) csökkenti az LDL- és az összkolszterint, ami ugye jó. Ha transz-zsírsavak keletkeztek volna belőle, nem értek volna el ilyen hatást! Mondom, a hőméreséklet emelése nem elég, katalizátor kell, hogy a C-atomok közti kettős kötések fölszakadjanak (ahová a hidrogént nyomják a margaringyártás során)! Valamint említetted, hogy a margarin nem jó zsírforrás, a transz-zsírsavak miatt! A helyzet az, hogy egy új technológiával kiküszöbölhetőek a transz-zsírsavak, nagyrészt. Asszem '96 óta max. 1 % transz-izomer lehet a mo.-i margarinokban! A Florában viszont (ami a legjobb termék a piacon sztem) 0,5 % (azaz 100 g margarinban max. 0,5 g) a transz-zsír! Mindegy, a margarin annyira nem téma, főzzetek csak bámilyen olajjal! Ami még érdekes, az a szabad gyökök keletkezése a hevítés során, de az inkább a többszöri olajfelhasználást érinti (gyorséttermek, ahol az olaj eleve részben hidrogénezett - így kevésbé avasodik az olaj-, tehát tele van transz-izomerekkel)! Remélem, mindenki megnyugodott!;-)
az élelmiszermérnök
Válasz
hát nem vagyok benne biztos hogy azoka koleszterinérétkek rendben vannak! valszeg én kevertem összea tarnszírsavvá alkulással azt, hogy az extra szűz és a lenmagolaj hőre és fényre érzékenyek, megváltozhaka tulajdonságaik! tehát egyáltalán nem biztso, hogy érdemes a drágább olivát venni, mint bármit! az olivafogyzstás jótékony hatása nyilvánvaló, de én salátöntetre és egyebekre gondoltam. szóval csináld meg a méled, beszélnünk kéne ezekről, engem érdekel erősen a téma!
2006-07-22 23:34:25
bunny

hi bunny. g-bomb-al kapcsolatban kerdezn...

Kérdés
hi bunny. g-bomb-al kapcsolatban kerdeznek. az ugy jo lenne, ha edzes utan 10g-t beleraknek turmixba, pihenonapokon pedig 5g. igy a 420g-s kiszereles 2 honapra eleg lenne. hatasos ha csak ennyit szedek belole, vagy tudnal jobb elosztast? pihinapon reggel a zabpelyhes turmixba rakok gyumolcsot is, szoval van benne valamennyi cukor... gondolom akkor ebbe a turmixba lenne erdemes belerakni azt az 5g-t is? tomegeleskor a reggeli aerob elott erdemes valami termogenikus zsiregetot bevenni, fokozza ez az aerob zsiregeto hatastat, vagy kar vele pocsolni?
savior
Válasz
jó ez az adagolás is, ha kibírod, hogy csak napi5g-ot fogyassz. de jobb lenen, ah edzés előtt-után használnád. a gyümölcs mint cukorforrás nem jó, mert a gyümölcscukor nem egyenlő a dextrózzal. a termogenikus zsírégetőt nem igazán jó aeob előtt bevenni - annak ellenére hogy eza szokás- mert igan magas pulkzusszámot érhestz el, akrdió fázisba kerülhetsz, ami izombontást erdméyez alacsony szénhidrátnál. mivel tömegelsz eza gond nem áll fent most, próbáld ki!
2006-07-22 23:27:33
bunny

Hello Bunny! Kicsit hosszu lesz de remel...

Kérdés
Hello Bunny! Kicsit hosszu lesz de remelem segitesz!!! A szenhidratokkal kapcsolatban nem ertek valamit! Tudomasom szerint akkor lesz magas a glikemias indexe egy szenhidratnak ha ugye gyors a felszivodasa mint pl. a dextroznak vagy az agyon finomitott cuccoknak mint pl a liszt!!!! DE pl. ott a fott krumpli ami hat nyersen nem igazan eheto ha fozve van akkor meg joforman nyelni lehet magyarul nem sokat kell a gyomornak emesztenie rajta es maris szivodhat felfele, pedig ha jol tudom a krumpli az egy fasza szenhidratforras lassu felszivodasu. Akkor most az jo ha tenyleg ido kell amig emesztesre kerul tehat lassan szivodik fel es nem finomitva van , hogy gyorsan felszivodhasson vagy az a jo ha nagy a molekulasulya? Pl a krumpliban a kemenyitonek nagyon nagy a molekulasulya! Attol ,hoyg nagy molekulasulyu szenhidrat meg lehet gyakorlatilag teljesen finom joforman liszt allagu is. Ott a Vitargo jo magas molekulasulyal megis azt irtad ,hogy gyakorlatilag olyan inzulinreakciot okoz mint a dextroz aminek viszont nagyon nagyon kicsit a mulekulasulya! Na egy szonak is szaz a vege a molekulasulynak mi koze az egeszhez, attol fugg a felszivodas sebessege vagy sem, remelem erted, kicsit kesze-kusza lett :)))
szenhidratok!
Válasz
nem teszteltem a szénhidrátok molekulasúlyát. a glikémiás index a hőkezelés módjától is függ, a főtt és nyers krumpli nem ugyanaz, sőt a sült sem. glikémiás index nem telejsen a felszívódásról szól - különösen nem a könnyen emészthetőségról-, hanem arról, hogy mekkora inzulinreakciót okoz a kaja. a krumpliban levő keményítő hiába nagy molekulasúlyú, egyrészt a keményítők nagyon sok cukoregységből állnak, másrészt a krumpli rostartalma is beleszól a dologban, eleve nem egyenlő a tiszta keményítővel. a vitargo nagy molekulasúlyú, de egyszerű, nem komplex, mint a keményítő, ezért okoz nagy inzulinreakciót. amugy nem vagyok jártas iylen szinten ezekben a dolgokban és tudod miért? mert lényegtelen információ! TUDOM hogy a vitargo a legjobb, kiprbóbáltam, és rögtön érezhető a különbség!
2006-07-22 23:24:21
bunny

szia bunny! az etkezes rovatban nem tala...

Kérdés
szia bunny! az etkezes rovatban nem talaltam semmit a kulonbozo tengeri herkentyukrol ( kagylo, rakok stb..),ezek az etkek zsirosak? tudnal roluk mondani vmit, vagy testepito szempontbol hanyagolhatok? koszi a valaszt
tommy
Válasz
a hereknytűk szarosak is lehtenk, d eezek jó szírok. alkalmasak fehérjeforrásnak, hogy miért nem favorizáljuk őket? én pl. utálom, de nem ez a gond, ahnem hogy ez maygarország lés nem nagyon van tenger, de csirke van, (a multkor is láttam egyet!)ebből következik hogy a rentáblisi megoldással foglalkozunk!
2006-07-22 23:15:56
bunny

Na szóval,azzal fordulnék hozzád,hogy ...

Kérdés
Na szóval,azzal fordulnék hozzád,hogy a kajálásom rendben,de ősszel megyek vissza koleszba,és ott már nem birok így odafigyelni rá.A napi 2g/tskg. fehérjemennyiséget biztos nem tudom majd bevinni sajna. Tudod, ott kenyeret adnak vajjal,meg téliszalámival,meg egy bögre tejával,oszt elvan intézve.A napi fehérjemennyiségemnek kb.a felét bírom majd csak bevinni.Használok majd fehérje tápkieget persze,de az ugye nem helyettesíti a rendes kajálást.Ebédre kapunk még kb.100 gramm húst,már ami a fehérjerészt érinti. Ez a napi pozitívum,a vacsoráról inkább nem beszélnék.Érted,nem bírok magamnak csirkét,meg marhát sütögetni,meg rizst párolni sajna.Ez így saccolva 1.2-1.3 g fehérje/tskg. Szerinted ezzel a mennyiséggel elérhetek-e háromnegyed akkora fejlődést,mint normális étkezéssel?Ez amúgy tömegelés lesz,jó pár hónapig.A koleszunknak a konditerme elég jól felszerelt,hogy dicsérjek is benne valamit.Na helló,és bocs hogy ennyit fecsegtem,és így körülírtam ezt a témát.
Ttom
Válasz
ttom, ez sajnos nem elég. kérdés a pénz a gond, vagy csak techikailaga főzés? mert egy db asztal kell, meg egy elektromos főzőlap, minigrill vagy pároló edény és kész!
2006-07-22 23:13:12
bunny

Cső Bunny, és mindenki! 1. Most pótoltam...

Kérdés
Cső Bunny, és mindenki! 1. Most pótoltam be több nap lemaradását, és baromira meglepődtem ezen a Kornél gyereken. Tudja valaki mi a fasz baja van neki? A 40-es karról meg annyit hogy igen eltérő (genetikai) adottságokkal fogunk hozzá a sporthoz, emiatt mindenki mást, és mást tud elérni. Nekem pl: 42-es a karom, annak ellenére, hogy eddig évekkel ezelőtt egyszer használtam kreatint, és azóta sem semmi egyéb étrendkiegészítőt. Viszont baromi vastag a csontozatom. 2. Erről jut eszembe: Létezik hogy valaki nem reagál a kreatinra, mert nekem szinte semmi eredményt nem hozott az a régi kúra? Vagy egyszerűen csak elbasztam valamit a szedés során? Köszi
Szombi
Válasz
1. a konrélnak alapvető önérétkelési problémái vannak. az, hogy kinek hányas a karja, nem számit,max a kocsmákban ez egy másik sport. az én karom sem 40es sajnos, csak 36! :D 2. létezik, én se nagyon, bár most ajd megpróbálok egy szekszerű kúrát, mert régen kisérleteztem iylennel.
2006-07-22 23:10:40
bunny

Szia Bunny!Tele van a tököm.Nyaralás köz...

Kérdés
Szia Bunny!Tele van a tököm.Nyaralás közben egyik este hideg volt és én már lázzal keltem ami máig kitartott,persze fogyok ezerrel.Tudni illik hogy világ életemben iszonyú sok zöldséget,gyümölcsöt ettem helyesen táplálkoztam,rengeteg vitamint szedtem stb.Az én testem lázzal reagált erre az estére,de 3haverom akinek semmi baja nem lett az világ életében kolát ivott és csakis hamburgereken élt.Soha nem került a testükbe vitamin maximum véletlenül.Hol itt az igazság?A tököm tele van a helyes étrenddel ha ez ilyen formában hálálódik meg.Ez a sport a legigazságtalanabb és itt van a legtöbb szívás!Utálom,és egyben imádom is.Szerinted miért müködtek így a dolgok? Üdv
anonymous
Válasz
ez csak egy szaros megfázás, hagyd abba a hisztit és zabálj c vitamint!;)
2006-07-22 23:07:57
bunny

Kedves Bunny! Sajnálom :), de mivel ...

Kérdés
Kedves Bunny! Sajnálom :), de mivel itt olvastam, ide írok. Csak bátorkodom megkérdezni, hogy a �nyomigeci� meg a �kúrja tele� és hasonló jelzők, kifejezések a testépítők szakzsargonjának szerves részei, vagy az izomagyú gyúrósnak a szegényes szókincsét hívatott bizonyítani? Ha az előbbi, akkor, bocsánat, hogy zavartam, ha az utóbbi, akkor én is felteszem a kérdést: �Miért teszed be az ilyeneket?� Nem vagyok prűd és álszent, én sem mindig irodalmi stílusban kommunikálok, de! Egyrészt, nem árt, ha van egy határ, másrészt, van amikor teljesen szükségtelen -sőt, taszító- a közönségesség. Mindezt csak azért jelzem, mert ha a testépítők (gyúrósok:) annyira érzékenyek �mondjuk- az �izomagyú� titulusra, akkor talán lehetne ezen a stíluson egy kicsit csiszolgatni� Bunny, ahogy olvasom ezt a rovatot (is), úgy látom, hogy a szakmai tudáson, akaraterőn, aktivitáson kívül van benned egy jó adag exhibicionizmus. Jelen esetben ez pozitív, mert ez viszi előre a munkádat, ennek köszönhetően jutok pl. �ingyen- hasznos információikhoz. És azt is tapasztalom, hogy sok fiatalnak példakép vagy. Ez jó, sőt! De éppen ezért felelősséged van! Éppen ezért vigyáznod kell(ene) a stílusra is! Nem veszítenél vele tekintélyt, ellenkezőleg! Tudom, hogy vannak helyzetek, amikor indokolt lehet az alpári stílus, de minden egyéb esetben csak lehúzza a használóját. Mondhatod azt is, ha nem tetszik, minek olvasom. (Vagy úgy is: mi a fasznak olvasom...) Én meg azt mondom: ne váltsd a tehetséged aprópénzre. Ezt, mint sokat tapasztalt, öreg tyúk mondom Neked, abszolút jó szándékkal. Jó a fórum is, �csak� sok idő kell hozzá. :)) és :(( Inkább ne tedd ki. Ha szükségét érzed, hogy reagálj: beste@citromail.hu Üdvi
b. Kati
Válasz
nem, ez bárki szakzsargonjának a szervez részét képezi. ezek ún. indulatszavak, bár én alázni hazsnálok ilyesmit, nevezzük alázószónak. tökéletesen alkalmas kis többnéven írogató beteg internetférgek eleve nevtséges önbizalmának rombolására. persze attól függ, kinek a szájából, de az olvasó ezt mindig érzi! amugy anyiban igazad van, hogy azért próbálja meg midenki ezt poénosan előadni inkább! az izomagyú titlulus sajnos akor is irreális lenne, ha hobbiből a körútra járnánk szarni, mert ezzel e tudnánk a sok zsírparazst szintjére süllyedni! (nem a kövér emberekre célzok, hanem az átlag bunkóra, arra hogy jól szituált rózsadombi 50-es asszonyok is akkora parasztok, hogy kapával kéne járniuk, nem új középkategóriás autóval) kiábárnsító, d enem vagyok exhibicionosta. a bb.tv-ben sem akrtma szerepelni, de nem találtunk jobbat! a fefelősségem bizony valós, ezt vállalom is, ezért kénytelenek vagyunk a káromkodást humorral elensúlyozni. aki ezt nem tudja megtenni, kérem ne káromkodjon! kitteem,mert igaz amit írtál, de nyilván megvolt az okom, hogy miért tettem ki mégis eztazt!
2006-07-22 23:04:19
bunny

Szia Bunny!Gababoy vagyok.Superbody rész

Kérdés
Szia Bunny!Gababoy vagyok.Superbody részen olvasom az "Athletic" kategoriát.Az most az a rész ami engem érint?:DD Irj!! Gababoy
Athletic
Válasz
igen. még nincs teljesen pontos infom. a lifetime naturál kategória sajnos techikai okok miatt nem lesz. az athletic a nem testéíptő kategória, ez az ahol nem kell akkora tömeg és nem kell olyan szálékásnak lenni. a súlyhatár testmagasság-100+5%. akit érdekel, iltlteve akar nevezni, dobjon már nekem egy mélt "atheletic" tárgygal, esteleg fotóval, azok is, akik már küldtek! köszi!

más! figyelem versenyzők! nem biztos info még és lehet nem jön össze, de elképzelhető, hogy lui bácsi odébb tudja tenni, 21.-re a mátra kupát!! szerdán tudom meg biztosra!
2006-07-22 22:08:09
bunny

Bunny! Egy kérdés: Tulajdonképpen az "ed...

Kérdés
Bunny! Egy kérdés: Tulajdonképpen az "edzőválaszol" a kezdőlapom, de kurva idegesítő, hogy minden napra jut min 1-2 nyomigeci aki faszságokkal kúrja tele a rovatot, vagy téged basztatnak vagy okoskodnak. Miért nem ignorálod ezeket a faszfejjankókat? Miért teszed be az ilyeneket?
zizi
Válasz
hogy röhögjünk rajtuk, semmi másért!
2006-07-22 15:32:06
bunny

Szeva! Folyton írod, hogy csirke helyett...

Kérdés
Szeva! Folyton írod, hogy csirke helyett jó a hal/pulyka/marha is. A bb.hu-s kalóriatáblázat szerint a bélszínen kívül minden marhahús zsírtartalma 17-19%. Akkor most folyton bélszínt nyomjunk? Az túl drága :(
dr. Kotász
Válasz
nem. felsál, fehérpecsenye. a zsírtartalommal nyilván kalkulálni kell. nem kel az össez étkezést marhahúsra cserélni.
2006-07-22 15:31:43
bunny

Hello!érdeklődni szeretnék ugyanis 2 nap...

Kérdés
Hello!érdeklődni szeretnék ugyanis 2 napja kezdtem el diétázni és nem tudom hogy mennyire lesz hatásos.most 69 kilógramm vagyok.tudnál ajánlani valami oylan diétát ami elég hamar szálkásít és hosszú távon is lehet alkalmazni?diéta mellett futás jó kiegészítősport?
tongpo
Válasz
haramdszor már nem irom le. az előző két válszban látod, hogy néz ki, igaziotsd a te adataidhoz. hamar szálkásító diéta nincs. a futás könnyen okozhat izomvezsteséget!
2006-07-22 14:42:20
bunny

szia ! tegnap írtam és válaszoltál is...

Kérdés
szia ! tegnap írtam és válaszoltál is. az étrendre rákerestem, de sajnos nem igazán találtam... :( küldesz egyet? akár a kira2246@freemail.hu -ra is mehetne. "
Kriszta
Válasz
e-mail címre nem áll módomban küldöztegtni semmit. 1. 50g zabpehely, 2 kanál protein 2. 50g csirke 30g rizs 3. 50g csirke 30g rizs 4. 50g csirke 30g rizs 5. 50 csirke 2-300g zöldség a rizst 3x annyi főttkrumplira cserélheted, a csirke helyett lehet hal, marha, pujka.
2006-07-22 14:41:13
bunny

Hali! Pár napja jól lebasztál mert szar ...

Kérdés
Hali! Pár napja jól lebasztál mert szar a diétám tudod én vok az aki napi 3turmix és két kaja és mondtad ,hogy ez katasztrofális diéta. Akkor annyit kérnék ,hogy segíts egy jó diéta összeálitásában ha lehet? Fizikai melót végzek és heti 3-szor fallabdázok és elég hízékony vagyok komolyan ránézek a kajára és már hízok is:DDDD Ha segitesz előre is köszi.......bbtv az király mindíg megnézem
tomi
Válasz
nem tudok diétát irni, ha nem tudom a testsúlyod. az elv igy néz ki: 1. 100g zabpehely, 2 kanál protein 2. csirke rizs 3. csirke rizs 4. csirke rizs 5 csirke zöldség 6. protein, lenmagolaj ez egy példa. a menyiségeket lődd be magadnaka testúlyodhoz. a csirke helyett lehet pulyka, hal, marha a rizs lehet 3x anyni főtt krumpli is
2006-07-22 14:36:46
bunny

Hello.Olyan kérdésem lenne hogy most Vol...

Kérdés
Hello.Olyan kérdésem lenne hogy most Volumass 35-öt szedek edzés után(heti 5 alkalom).Jelenleg 172cm és 73 kg vagyok.Úgy döntöttem hogy e mellé veszek Amino st 5300-at és Kreatin monohidrát tablettát.Ezeket lehet eggyütt szedni és mikor érdemes bevenni őket?A másik kérdésem pedig az lenne hogy szeretnék tömeget növelni, naponta 6-7 szer étkezem(legtöbbször rizset).Mit ajánlasz mit egyek?Előre is köszi.
Sanyi
Válasz
73 kilósan nem kéne heti 5x edzeni. aminosavnak az égvilágon smemi értelme nincs. ez tablettázott fehérje. az "ezeket lehet együtt szedni" kérdésed a kibaszottul fárasztó kategóriába tartozik, hadd kérdezzek vissza, lehet együtt szedni zöldséget meg húst? mit egyél? olvasgsd itt végig a válaszokat! enne a következőtket kell: fehérje, szénhidrát, zsír és ezekhez jó forrásokat kel hazsnálni!
2006-07-22 14:12:40
bunny

szia, scotpadon megeröltettem az alkarom...

Kérdés
szia, scotpadon megeröltettem az alkarom, így állandó fájdalmaim vannak az olyan gyakorlatok közbe melyek igénybe veszik ezt a testrészt. Pihentetésen kívül lehet valamivel orvosolni ezt a dolgot? Szorító, vagy akármilyen krém?
anonymous
Válasz
csulkószorító, de a pihenés kell!
2006-07-22 14:09:57
bunny

Szia Bunny Tömegelésnél jó-e így: reg...

Kérdés
Szia Bunny Tömegelésnél jó-e így: reggel edzés utána 1. 25g tejsavó + 30 szőlőcukor v. lekvár + 5g kreatin mono, 2. fél óra 25g tejsavó + 30g zabkorpa, 1.5 óra múva 150 g tonhal (sós lé) +100g rizs (zöldség), 3.-4. 200g hús (csirke v. marha v. karaj) + 150g rizs (v.2-3 héjában krumpli) zöldség, 5. 5 főtt tojás, 100-150g túró félzsíros, zöldség. 164cm 70kg 9% körül, 3 hét alatt 1kg ezzel, és sokszor vagyok éhes (vagy ez a korábbi keto diéta mellékhatása) 4-5 edzés, 1 tenisz este kertben meló 1-2 óra. Köszönettel
pety
Válasz
én a második és 3.ik étkezést megcserélném. éhes azért vagy mert jól meészted a kaját, rednben van ez!
2006-07-22 14:09:21
bunny

Szia Bunny! Ősszel kezdek új kreatinkúr...

Kérdés
Szia Bunny! Ősszel kezdek új kreatinkúrát, most még no-burst-ot használom. Két variáción gondoolkozom, no-burst+attack vagy g-kick+attack. A töltéshez használnék sima monohidrátot is, csak abban nem vagyok biztos mennyit vigyek be szintentartásnál... 80-85kg vagyok, elég lenne egy adag attack? Ezért gondoltam h megtoldom azt az 5grammot a no-burst kreatintartalmával, akkor viszont azt pihenőnapon is kéne szednem? ha elég az az 5gramm kreatin, akkor viszont g-kicket szednék mellé. Köszi!!
anonymous
Válasz
egy adag attack elég. a g kick-attacket ajánlokm akkor már. 5 kreatin elég szintentartásnak.
2006-07-22 14:07:19
bunny

Például heti 2 szer bicepszezek 3-3 külö...

Kérdés
Például heti 2 szer bicepszezek 3-3 különböző gyakorlattal. Kedd-szombat, és jó-e ha 5x10-et nyomok minden gyakorlatból? És az úgy jó, ha kedden a kétkezes, szombaton az egykezes gyaksikat csinálom? Bocs, ha hülye a kérdés! Köszi
Roli
Válasz
az 15 sorozat, nem jó! tök midegy, melyik ygakorlatot mikor, az a rendszer is jó,amit csinálsZ
2006-07-22 14:06:05
bunny

kedves bunny bácsi! írom akis nyomréksza...

Kérdés
kedves bunny bácsi! írom akis nyomrékszar butaságaimat mert szánalom kis köcösg vagyok, legyne szíves berakni, mert szerencsétlen életemben ez az egy esmény történik mostanában a recskázáson kívül, úgyhogy ez okoz nekem sikerélményt, hogy bér mdienki telobe leszar engem meg kiröhög, de legalább olvashatom a saját írásomat ezen a csodálatos oldalon! köszönettel és tisztelettel alázatos szolgád!
kornél
Válasz
nem ****, nem lérdekel senkit a kis nyomi leveled. amugy marha ideges vagyok, annyira mint anemynire nem állnak velem szóba a nők! :DDDD aki mellédállt kiskcsög, az már mind írt! :DDD valami tartalamas szart írj nyomi, amin lehet röhögni!
2006-07-22 13:44:02
bunny

kösz a gyors válaszért ! totál jó,hogy v

Kérdés
kösz a gyors válaszért ! totál jó,hogy van ez az edző válaszol ! naon kurva jo ! :) a sok tölhő meg mennyen a szteroid boltba naposimot venni :) hehe
Daddy
Válasz
nem midnekinek gyirs a válsz sajnios, de igyekszem!
2006-07-22 13:11:24
bunny

Helló Bunny ! Most hat kilómétres faszs...

Kérdés
Helló Bunny ! Most hat kilómétres faszságot fogok írni,tudom előre. Csak nem tudom mindig követni a fórumot pedig a múltkor olyan jó dolgokat olvastam ,volna csak de nem volt időm mert arra sincs amire kellene. Eltöltöttem az első másfél hónapot bemelgitéssel, miszerint minden izomcsoportra csináltam egy gyakorlatot,hogy hozzászokjon a testem az edzéshez,Heti 3×.Az utána következő 8 hétben a következő képpen adzette.Heti 3× mell-biceps,váll-láb, hát -triceps ,has mindig meg séta .Ezeket 3× 12 es számban végeztem.A súlyok szépen nőttek anélkül hogy másnap meghaltam volna,csak kellemes izomláz ,feszültség. Itt nem tudom hogy gond -e ha gyorsan nő e a súly:Gondoltam 2 variáció van 1: megtanulom felhasználni az erőmet ,megterhelni magam,mert az ember többet is bir mint gondolná csak lusta szenvedni(szerintem ez lehet) 2: vagy az izomnat nő és egy darabig birja a súlyt fájdalom nélkül,de egyszer csak balesetem lesz belőle mert a csontok meg az izületek inszalagok nem birják és szétmegy.Amt nem akarok elérni.Ugy próbálok edzeni hogy meg ne halljak de az utolsó már éppen csak hogy kimenjen vagy a 12 ből legyen csak 10.Pl fekvenyomás 40kg ról 90 ;oldalemelés 6 ról 14 re ,lábtolás 90-180 ra ,döntött evezés 40-70 stb.Igyekszem szabályosan csinálni és kontrolálni a tükörbe. Tudni kell 186cm vagyok és 90 kg. Másvalami úgy érzem hogy már a 3×12 től inkább elfáradok minthogy megerőltetném magam és bedurrannék,hogy gondolod a 3×8 at ,vagy növelni egyel a súly és ha megy 8,8,7 vagy 8,8,és az utolsón 6 csak. Vagy még korai nagyon ez. Mit szólsz a keretben edzéshez .Szerintem nekem jó mert nincs partnerem aki korrigálja a mozdulataimat ha helytelen,keretben nem tudom szabálytalanul csinálni,illetve egyedül nem tudom magam megerőltetni mert ha nem megy akkor a fejemre ejtem ,keretben meg csak beakasztom. Gondolom nem is menne szabad rúddal ez a súly mert elhúzna ,sok erő elmenne arra hogy egyenesben tartsam még keretben meg csak nyomni kell mint a hülye. Láttam a múltkor egy csávót.Aki olyan gyakorlatot csinált hogy lerakta a csigát a földre ,egyenes rudat háta mögött megfogta és elkezdte felhúzni ammedig ment. Kipróbáltam és tök jó.A középső vállizom alját úgy húzta mint semmi,és mivel bicepszből is húzom így azt is dolgozta de nem belül hanem egész kívül. Erről mit ismersz? Jó gyakorlat? Még egy faszság,tudom a választ egyet normális kaját ne tápot.Csak elgondolkoztam ha megenném fehérje porból a nekem 180g napi adagot és nem csak 80 at( mert nem akarok 15.000Ft ot12 nap alatt megenni.)De megenném a napi mennyiségemet fehésjéből plusz kaja ,akkor annak lenne látványos eredménye,jobban nőnék ,mint ahogy sokan mégis eszik sőt többet. Vagy csak a gyomrom asznám szét .S végül amiért elkezdem írni hogy megtujam hogyan folytassam az edzésem így 4 hónap után,ha elmondanád pontosan.Most csinálok :fekvenyomás,30°, negatív Biceps:Állva rúddal,bicepsgép,koncentrált,Váll:oldalemelés nyakból nyomás, teféle kábeles hátrahúzás(nagyon bejött,utálom hogy a gépen kinyomja a gyomrom)Láb nyújtás hajlítás,lábtolás,felhúzás vádli. Hát Döntött rúddal, mellhez csigán,egykezes döntött vagy hashoz. Tricepsz:rúddal csigán le,tricepsgép,kötéllel fej felett előre.És hogyan tovább? Meg egenetlenül fejlődök mellem,csukjám váll első feje nagyon nő.Váll hátsó feje,széles hátizom,tricepsszem,bicepszem nem.Igy úgy nézek ki mint aki csak �szembe gyúr� csainálatok még egy gyakorlatot a gyengébb részekre?Köszönöm a segítséged előre is.További jó munkát
Zoli Dublinból
Válasz
nembaj, legfeljebb énis irok hat kilométer faszságot és faszágíráshossz bajnokságot tartunk! 1. a technikát tanulod meg.az idegrendszered is alkamazkodik a mozgáshoz és a súlyhoz. 2. az izomzat nem tud erősödni a szalagok erősödése nélkül nomrálsian. nem elsz baleset vagy szakadás, ha egy dologt figyelembe evszel: soha ne terhelj hideg izmot! jelenleg jól csinálod az edzést a leirásod szerint. szép lassan lehet anyira fokozni a súlyt nagy izmokál, hogy lemenj 6 . ismétlésig.a keret amit mondasz valójában smith-gép. én nem ajánlom amig nem nagyok a súlyok. utána is scak néhány gyakorlatban,. pl. guggolás, fekvenyomás nem jó. kérj meg inkább valaki hogy álljon mögéd ha nem vagy biztos. ez a gyakorlat nem tiszta de ez egy hátsó delta ygakolat ahogy sejtem. a protein NEM lehet a fehérjebevitel alapja! edzés: nem tudom,minek csinálod anegatví nyomás című faszságot, főleg miért csinálsz 3 nyomógyakorlatot és egy nyújtót sem. cseréld ki áthúzásra! lábra a guggolás alapvető lenne. a kábeles hátrahúzást nem értem.a meleld azért nem nőtt,mert negatív nyomást meg ilyen faszágokat csinálsz! :DD a fekvenyomási techikádon kéne csiszolni. négy hónap után még nem nagyon kell aggódni az arányok miatt. a gynege testrészekre ne csinálj több gyakorlatot, de adj neki nagyobb intezitást! ha tudsz küldj képet mélben,akkor többet tudok mondani!
2006-07-22 13:10:53
bunny

Hello Bunny! 180cm/95kg vagyok, szálkásí...

Kérdés
Hello Bunny! 180cm/95kg vagyok, szálkásítás közben. Eddigi napi kajám: 1zacskó pufirizs, 10dkg csirkemellsonka, 1alpha túró 1banánnal édesítőszerrel elkeverve, 3adag 100%WheyProtein. Hetente 2-3súlyzós edzést csinálok, naponta szedek vitamint, 3liter folyadék megvan. Mit kéne ennem, hogy tovább menjen lefelé? Fehérjét nővelni, szénhidrátot csökkenteni. Ez ok. De ugy tudom a napi fehérjebevitelnek max a felét lehet kiegészítőkkel bevinni. Mik azok az ételek, amiknek magas a fehérjetartalma, de "alacsony" a CH, zsír, és én is megehetem egy nap? 2. kérdés: tricepszre (mint mindenre) 3gyakorlat, 4sorozatot csinálok. Tolóckódás (4*10), egykézzel csigán letolás (4*2*15 - itt 10-től már ég), kötéllel lehúzás térdelve (4*10/12). De mintha nem változna. Oké, nem most a szálkásítás alatt várom a nővekedést, de előtte se láttam fejlődni. Mit javasolsz, milyen gyakorlatokat csináljak ezek helyett? Vagy emeljek a súlyokon, s legyen kevesebb ismétlés. Segítséged előre is köszönöm!
krisz_23
Válasz
krosz ez szar, mi az hogy csirkemellsonka?eleve szemét. banán? a fehérje minősége szar és kevés is. gyakorlatilag nem eszel húst. csirke, marha, pulyka, hal a fehérjeforrások! 2. 12 sorozat tricepszre sok. próbálj meg jobban koncetrálni rá és 9 soroztnál ne csinálj többet. a technika nagyon fontos, simán lehet triceoszre edzeni úgy hogy a triceoszed nem is dologzik. nekem is sikerült évekig. nyilván te is gentikai hátrányban vagy e téren, így átveszik a terhelést a segédizmok. ne melej a súlyon, az rossz út!
2006-07-22 12:57:36
bunny

Ennek a Kornél srácnak! Fikázod Bunnyt, ...

Kérdés
Ennek a Kornél srácnak! Fikázod Bunnyt, mert irigy vagy rá vagy nem is tom miért. Ez a te dolgod. DE: 1. Azzal hogy bántod azokat is akiknek 40-es karjuk van, az nem rendes dolog, sok embernek azt is erőfeszítés összehozni. 2. Hát nem tudom de én nem láttam Bunny vállát keskenynek. Nincs alapja a véleményeidnek. A véleményem az, hogy Bunnyra féltékeny vagy és csak úgy tudod ezt magadban elfojtani, ha fikázod. (Én nem védem Bunnyt, mert meg tudja ő védeni magát.)Nem tudom az olyan embert sokba nézni aki más edző embereket lenéz azér mer neki nem olyan karja, válla, melle van mint őneki. És te KORNÉL!úgy látom ilyen ember vagy. Senkit nem érdekel a véleményed, és ha ilyen vagy az életben is,csak genyázol másokat, nem tudom milyen baráti köröd lehet. Ja, de mégis tudom:"Gyertek srácok menjünk edzeni, had ijeszgessük meg verjük a kisebbeket" Ezért edzel? Hogy na majd én megmutatom kivel keztél ki? Ez egy másik sport nem? Nem jársz te rossz helyen véletlenül. Gondolkodjál már el!
Stibi
Válasz
hogy gondolkodna el, itt recskázik a gép előtt, azt hiszi, hogy húdenagy csávó, ilyentől ne várj ilyesmit! a vállam valóban nagyon keskeny, kornélka igazi szakértő! :DDDD
2006-07-22 12:53:15
bunny

áh egy újjab szórakoztató válasz bunnytó...

Kérdés
áh egy újjab szórakoztató válasz bunnytól amiben bevallja hogy borotválja az egész testét, mert ő se szertené hogy a nem létező barájnője szőrős legyen!az a probléma csupaszkám hogy a nőkné természetes hogy borotválják magukat!Isten így teremtett , szőrősen minket férfiakat, de téged lánynak szánt úgy látom barátom!az más ha valaki versenyzik, aszt megértem! mégse álhat tiszta szőrősen a szimpadra!de te nem versenyzel, s nem is fogsz!ja és az igényesség nem a borotvánál kezdődik, hanem a szappanál és a víznél!ja és jó lenne ha nem minden válaszodban aszt írnád hogy küldjek magamról képet, nem fogok, nem akarom hogy egy ilyen nyuszi recskázon rám!fúj!
Kornél
Válasz
nem kell kép, kisköcsög, úgyis kurva kemény vagy és jössz a terembe! jajj de égek, hogy nem vagyok szőrös, csajok, írjatok hogy milyen ciki ez! írj még köcsög, kurva szórakoztató, azért is rakom ki! az igényesség ott kedződik ha valaki nem ilyen kis szánalom interneten nagypofáju köcsög, mint te és esetleg agya is van. sosem rétettem az iylen kis degenráltakban, hogy mit képzelnek, mit érnek el? szeriuted melléf állnak az olvasóim? vagy én azt mondom neked rakász szar, hogy igazad van? :DDDDDDD
2006-07-22 12:51:17
bunny

csá bunny! tömegnövelőbe akarok keverni ...

Kérdés
csá bunny! tömegnövelőbe akarok keverni kreatint (monohidrát)... 100gban van 2g kreatin. ehhez még keverek oan 4-5 grammot, akkor az elég lesz szintentertáshoz, ugye ? 84 kg, 182 cm. meg maradt még aminosavam, szedjem mellette azt is ? koszi mindenért ! szép napot
Daddy
Válasz
az úgy jó lesz! amonit tedd félree diétára!
2006-07-22 12:45:53
bunny

Szia Darth Bunny! Öszre tetvezek 1 jó t...

Kérdés
Szia Darth Bunny! Öszre tetvezek 1 jó tömegelést. Kaja az rendbe most is, de filózok a kiegészítökön. Whey pró de ez alap, + g-bomb + trans x. Mi a véleményed a trans-x-ről mert elég megosztott véleményeket találtam róla. És még egy nem idevágó kérdés a vip részlegbe nem tudod írni meg ilyenek, ez azért van mert nem érdemeltem ki ezeket az opciókat? Üdv Prot
Prot
Válasz
a vip hoz jelentkezni kell nálam! a tarns-x jó termék, de fél adagokat hazsnálj csak, edzés után proteinnel keverve!
2006-07-22 12:12:11
bunny

Bunny ha úgy döntenék hogy egy jó diétáv...

Kérdés
Bunny ha úgy döntenék hogy egy jó diétával beakarok szálkásítani olyan 10% os a testzsírom most naponta eszek 600g ch-t és a jó diéta mellé arbuterolt fogok használni akkor leírnád lécci hogy a Ch-t milyen mértékben vigyem le köszi
robi
Válasz
150 re simán, bár a súlyodat nem irtad.
2006-07-22 12:11:00
bunny

Hella. Holnap jössz Gárdonyba?

Kérdés
Hella. Holnap jössz Gárdonyba?
PÓK
Válasz
hát mágse jövök!
2006-07-22 12:07:12
bunny

hello bunny! 1 mi a különbség a sok soro...

Kérdés
hello bunny! 1 mi a különbség a sok sorozat és a kevés sorozat között izomzatra nézve! 2 és az ismétlés számokra nézve sok vagy a kevés közül mia kölönbség? az izomzatra nézve? ezekre vagyok kíváncsi pl: jobban bedurrnasz vagy jobban nő vagy jobban szákásodsz?
tong-po
Válasz
az izmok a eltérő ismétlésszámokra eltőrően reagálnak. az alacson ismétlésszám (1-5) az izom erejét fokozza, azonban itt akkora a súly, hogy nem nagyon leheta célizmot izoláltan edzeni.a közepes ismtélésszám(8-12) adja alegjobb stimulációt arra, hogy az izomsejtek növekedjenek. a magas ismtétlészám(15-) az izom állóképsségét fejleszti, de nem alkamas erő és tömegnövelésre. szálkásodni semmiylen ismétlésszámtól nem lehet. magas ismétlésszám az izom szeparációját okozza pl. azzal hogy kihajtja a vizet a rostok közül ha már száraz vagy, de szálkásodni nem lehet tőle.az anaerob izommunk (súlyzós edzés) és a zsír kötöt összefüggés nincs, különsen egy izom és a felette levő zsír között.
2006-07-22 12:02:31
bunny

szia bunny! mi a velemenyed az ovrol, te

Kérdés
szia bunny! mi a velemenyed az ovrol, te hasznalsz ovet edzesen? ha igen mikor, guggolas, nyomasok? koszi elore is
tommy
Válasz
nem hazsnálok, én nagyoin ügyeelek a helyes tartásra. de te hazsnálj, csak légy tudatában hogy a helyes tartás akkor is fontos!
2006-07-22 11:58:21
bunny

Csá, Bunny! Tudom, hogy ismét nincs szük...

Kérdés
Csá, Bunny! Tudom, hogy ismét nincs szükséged arra, hogy megvédjelek, de Vega E621-es irományára válaszolnék! Előre le kell szögezni, hogy nagyon kis mennyiségről van szó, amit ebből az élelmiszerekbe tesznek, tehát nem oszt. De miben is? Szóval, kedves Vega, a Na-Glutamát az emésztés során a nagy elektronegativitás-különbségnek (O-Na) köszönhetően glutamátra (-) és Na-ionra (Na+) bomlik (mint a NaCl--> Na+ + Cl-) A glutaminsav pedig glutaminná alakulhat, annak előnyanyaga. Úgyhogy "sajnos" Bunny nem mondott hülyeséget! Csak ennyi!
Már le sem merem írni...
Válasz
valami ilyesmi volt a téma, de dugujj mér el szőrmóksegg! :DDD
2006-07-22 11:57:36
bunny

hi, 100 kg testsúly, 300g fehérje és 250...

Kérdés
hi, 100 kg testsúly, 300g fehérje és 250 ch ment több honapig, derékből ment is le szépen, bár még elég fedett vagyok. nyár vége felé akarok nekiállni tömegelni, mindjuk fél évet. 300 g fehérje maradhat vagy elég tömegeléshez 200 fehérje is? ch ból 250 ről kezdjek fellépegetni vagy rögtön inditsak egy olyan 500 ról? elvileg mennyit szabad hogy növekedjen a testsúlyom mondjuk két hét alatt, ami megfelel tömegelésnek, de még nem elízás? :D diéta menne természetesen végig, met nem akarok megint boiler testet.
"train hard, eat clean, rest well"
Válasz
ha még maradtm akkor nem vagy készen,. menj lejjeb ch-ban! tönmegeléskor elég lesz a 200g fehérje! indirhatsz rögtön 500ról! az elhizást észeveszed a derekadon, felesges méregetni!
2006-07-22 11:56:38
bunny

na ide figyelj okoskám, kettön küzül te ...

Kérdés
na ide figyelj okoskám, kettön küzül te vagy a **** papagály, meg a seggnyalóid akik pártólnak!Borotválod az egész tested, te ratyi?de minek senki nem lát téged te homokos, barátnőd még sose volt!fogadni mernék rá!játszod itt az okosat, eszt egyetek, azt egyetek, s te mit eszel bunny a saját szarodat!mivel foglalkozol te. állásod van egyátalán? olyan csöves a lakásod bazdmeg hogy elhányom magam!gondolom a szüleid kibasztak otthonról, mer nem bírtak már elviselni, nem bírták elfogadni a tényt hogy a fiuk egy homokos!mire vered magad itt bameg a 40es kis karodra meg a keskeny vállaidra, s eszt kokszal éred el!:):):) csak vísitani tudok rajtad! jó lenne ha valaki olyan vezetné eszt az egészet aki ért is a dolgokhoz!ja és még a beszólásaidért fogsz ám kapni, nem tod kivel kesztél, jobb ha elkezdesz erősíteni!
kornél
Válasz
újabb szórakoztató levél kisköcösg kornélkától! olvassátok! ja, igen, borotválom a testem kisköcsög, ez szerintem egyfajta igényesség, a barátnőmnél se értékelném ha szőrös lenne! hát kornálk,a várjuka képedet, a barátnőd képét(de ne a tenyeredet külld el), a lakásod képét, bár lehet igy összességében már sokkot kapnék a röhögéstől! hogy mivel foglakozom kis****? eddig nem túnt fel, miből élek? nincs állsásom, bizony, abból élek, amit szeretek csinálni! jujj kapni fogok? na figyelj kisköcsög, powerhouse gym, klapka u 19 XIII ker, minden nap 5 től 8 ig! nagyon félek ám! "erősíteni" nem fogok, majd addig gyengítek inkább, nyomi!
2006-07-22 11:54:33
bunny

csá bunny mizu csak azt szeretném kérdez...

Kérdés
csá bunny mizu csak azt szeretném kérdezni hogy diétát medigg csináljam mert én egy 17 éves 173 cm 87 kg so fiu vok és fogy ni akarok a választ elöre is kösszi
pityu101
Válasz
addig amig el nem éred a célod. könnyne lehet ez 16 hét vagy több!
2006-07-22 11:48:13
bunny

Hello! Lenne egy elég "fura" kérdésem.Mi...

Kérdés
Hello! Lenne egy elég "fura" kérdésem.Mitől van az, hogy a karom kissebb lett mint volt?Semmiféle steroidokat nem szedek, és nem is szedtem, arra gondoltam, hogy sok lehet az edzésem (2 nap edzés, 1 nap pihenő)értetlenül állok a dolog előtt, nemtudom miért lehet ez.Válaszod előre is köszi
anonymous
Válasz
nem fura, túledzetted magad!
2006-07-22 11:47:08
bunny

Hi! Úgy látom tegnap jó nagy fikázást le...

Kérdés
Hi! Úgy látom tegnap jó nagy fikázást levágtak rád, a többség azé nem így gondolja. Szerinted is a rakás szar? Mert ha már te is azt mondod szerintem azt tényleg abbahagyom. Erre lehet nem válaszolzs, csak kiváncsiság: Megmondanád,hogy milyen magas vagy és hogy hány kg vagy most és mennyi voltál azon a BB-tvés részen amikor sydniben mutatnak?
Stibi
Válasz
tibi, te dobj rám egy mélt tudodmér! igan, egy rakás szar, ha elfogy, válts! most éppen 90kg vagyok, 175 centi, a bb.tv 11-ben 85 kg voltam de sokkal jobb formában mint most izomtömegileg is (most fos állapot van). sydneyben 90kg körül voltam hótdagadtan
2006-07-22 11:46:43
bunny

Kornélnak! Te azért írogatsz ide, hogy ...

Kérdés
Kornélnak! Te azért írogatsz ide, hogy anyázzál másokat? Mi a fasz közöd van hozzá, hogy ki mennyivel bicepszezik? Nem mindegy neked? A video versenydiéta végén készült, 20g szénhidráttal. Ennyi CH-nál örülnél, ha menni tudnál! De honnan is tudhatnád te ezt? Megnézném én a te jól fejlődő tricepszedet. Főleg a fekvenyomástól! Mi vagy te? Fekvenyomó? A tricepsz a mozdulat felső harmadában dolgozik, a mell főleg az alsó szakaszban. Ugyan ez van a mellről nyomásnál is, tehát azt ne csináld, mert túl nagy tricepszed lesz!:)) Ezért felesleges kinyomni teljesen. Persze, te profi lehetsz! Gondolom az evezéstől meg frankón nől a bicepszed.:)) Hasedzéshez meg elég, ha leülsz szarni.:)) Felesleges itt okoskodni, át kellene nézni az anatómiát!
anonymous
Válasz
hát ez elég egyértelmű! sírva is fakadok azoktól,akik kritizálnak, miközben felvenyomással fejlezstika tricepszüket!
2006-07-22 10:17:34
bunny

Szia Bánni, tudom nem voltál most pár n...

Kérdés
Szia Bánni, tudom nem voltál most pár napig, ezért biztosan millió kérdés vár, de én tennék még rá egy lapáttal... :)) Csajszi vagyok, kérdeztem már Tőled, amire nagyon köszönöm a választ!!Diétámhoz (amit itt írtál csajoknak, és nagyon tutinak látszik!!) ajánlottál megfelelő fehérje-kiegészítét:Cyt. whey pro-t.Vettem is, használom is. Ezer hála a tanácsért!!! Nagyon fincsi.. :)) Most edzéssel kapcsolatosan szeretnék kérdezni:kezdő csajszi vagyok (168cm/56kg). Itthon edzem egyenlőre, egykezes súlyzókkal. Nagyon szupi!! :)) Alapgyakorlatokat végzek minden testrészre, ill. a bbtv 10-ből Gárgyán Rita tanácsait csinálom. Pl.láb lepucolása súly nélkül, rúddal (seprűnyél :)) ). (20 guggolás-20 felhúzás-20 kitörés szettben, 3-5 ism.-sel). Egyrészt nem tom, igazából kezdőként heti hányszor kell egy-egy testrészt edzeni. Itt azt olvastam, minden edzésnél (4edz./hét az jó?) teljes test. G. Rita lábra heti 3* ajánlotta ezt, plusz fenekezést, hasazást ajánlott minden napra. Nem tom, mit érthetett fenekezés alatt, mivel úgy tudom a guggolás, a felhúzás a legjobbak a fenékre. Vagy súllyal értette? Vagy csigás gépekre? Másrészt a zsírt "lepucolni", úgy tudom a tökéletes diétával lehet, kiegészítve persze aerobbal+súlyzós edzéssel. Szóval, van-e értelme ennek a súly nélküli lábedzésnek szettekben?(Én diétázom.) Ahogy ő kinéz, és amilyen eredményeket elért, így alapból hinnék neki. Én ezt a lábra való szettezést heti háromszor csinálom,ahogy ajánlotta, plusz egy nap kar-váll-hát egykezes súlyzókkal. (Hátra csak fűrészt tudok itthon csinálni, ill. döntött törzsű evezést ülve.) Naponta felülök, ill. aerobként lépcsőzök. Gondoltam lehet, hogy még egy napot be kellene iktatni lábra, a fent említett alapgyakorlatokkal, csak súllyal? Vagy ez az egész egy nagy butaság? Szóval ebben szeretnék Tőled tanácsot kérni. Nagyon imádom ezt a sportot, és igen nagy hála ezért az oldalért, mert elmondhatatlanul nagy segítség!! Előre is köszönöm szépen a válaszod!!
Zsül
Válasz
jól tudod, a rita egy kissé elvi szinten közelítette meg a kérdést, a gyakorlatok szempontjából. a diéta alényeg, edzehtsz te bármenyit a fenekedre a zsír megmarad! ennek az edzésnbek van értelme, de nem hatékony anyira mint egy koly edzés. viszont kedzőkétn megteszi! ahogy a rita kinéz, az genetika, ez a sajnos kissé kiábrándító tény! szóval tök belekavaridtam már,d e ne csinálj heti 3 láb és egy felsőtest edzést, ennek semmi értlem. vagy mdiejnt átmozgatsz kezdő alacsony intezitású szinten, vagy arányosan edzed a testrészeidet elosztva 2 vagy 1 alkalommal. nem kell többet edzeni egyes izmokra, kivéve a has és vádli. a farizmok agyonedzése női mánia, de el lehet érni azt is, hogy túledzed és lelaposodik a feneked. én a 3 telejs testet javalsom egyelőre!
2006-07-21 23:45:54
bunny

Sziasztok, tudom hogy ez itt nem a fórum...

Kérdés
Sziasztok, tudom hogy ez itt nem a fórum de nem bírom ki hogy ne üzenjenek Sanyinak. Én se tudok rendesen kajálni a melóhelyen rendesen (3 műszakban nyomom). Megcsinálok negyed kiló rizst. Adok hozzá kb. 100 gramm proteinport, kb 1 liter vizet és összeturmixolom. NEM EGYSZERRE, HÁROMSZORRA!!!! Ezt iszom a melóhelyen másfél óránként. Nem puffaszt, és egy adag lecsúszik fél perc alatt. És mivel befektettem egy hűtőszatyorba és egy jégakkuba (legalább 500 forint volt a kettő...) csak megiszom az öltözőbe és így nem kell magyarázkodni sem. Nem kell beülni a birka nép közé turmixot rázogatni, és csodálkozni a beszólásokon az okosoktól. El kell dönteni hogy táplálkozni akarsz, vagy vetíteni másoknak. És a nap másik felében amikor otthon vagyok csirkemell, csirkemell, meg egy kis csirkemell. Na jó, meg 2 csomag pufirizs. És jól elvagyok. És bocs hogy nem kérdeztem ez csak kikivánkozott belőlem itt.
Sünike
Válasz
köszi sünike, reális gondolatok!
2006-07-21 23:40:06
bunny

Szia Bunny edző! A kérdésem az lenne, h...

Kérdés
Szia Bunny edző! A kérdésem az lenne, hogy mennyivel lehet túllépni folyadék fogyasztásban a napi 5 litert, mert ebben a kánikulában nekem kb délután 5re lent van ez a mennyiség(Persze nem pont mindíg 5 órára, ez csak amolyan hozzávetőleges időpont. Van, hogy korábban, vagy később kelek fel, vagy pedig kevesebbet-többet iszom egy-egy étkezésre, illtve az is előfordul, hogy nem is számolom).
Pucsitóni
Válasz
túl lehet lépni ebben a melegben, nem gond! bármennyivel!
2006-07-21 23:39:22
bunny

Szevasz Bunny! trans-x-et eszegetek és ...

Kérdés
Szevasz Bunny! trans-x-et eszegetek és ezzel kapcsolatban lenne két kérdés: 1. Szabad e hozzá önteni citrom levet ,savanyú gyümölcsleveket és ilyesmiket? Ezt azért kérdezem ,mert tudom ,hogy a kreatin nem szereti a savas közeget és a gyümölcs sav mégis csak sav,pláne ha vagy egy deci citromlével kínálom meg (baromi édes nekem ez a cucc) 2. Elvileg jó sok vízzel kéne föloldani,de baromira nem fexik az íze. Ha azt csinálom hogy mondjuk két mérőkanálnyit (100gramm ,12g kreatinnal) csak 6 deci vízzel rázogatok össze (nem oldódik benne teljesen) ,gyorsan legurítom ,aztán utánna küldök még egy csomó vizet ,akkor az úgy semmit nem ér? És még egy pár általános kreatin kérdés folytatólagosan,amire nem találtam a neten választ: 3. Ha lejárt a szavatossága a kreatinnak kb 4-5 hónapja, gáz lehet ha én mégis megeszem? 4. Forró vízben (konkrétan teában) oldva is be lehet venni a kreatint? Köszi a válaszokat! És a bbtv baromi hasznos! Már biztos elgetek van a sok "király a bbtv!" szövegből, de én 7 (majdnem 8 éve) edzek és akkora barom dolgokat csináltam ,amikre sose jöttem volna rá,ha nem tudom ellesni a helyes módszereket a bbtv-ből,szóval ezer hála!
Cell
Válasz
1. a gyomrodban is svas közeg lesz, ah azonnal megiszod,nem hiszem hogy oszt! 2. én azt ajánlom, felezd le az adagot inkább, a trnas x túl brutál, 80g cukor rengeteg. inkább két fél adag mint egy egész. de én tuningolnám a cuccot 2 kanál proteinnel is. amugy ha kle tuzdod gurítani,nem kell utólag utánaküldött vízzel oldani! 3. elvileg gáz, szeritem nem, igen nagy a tűrés! 4. igen.
2006-07-21 23:38:41
bunny

szia bunny! a hipernyujtasnal en negysze...

Kérdés
szia bunny! a hipernyujtasnal en negyszer 10-et szoktam csinalni, de lattam a multkor, hogy vki sullyal csinalja, es ugyanannyit, ha nem tobbet. van ertelme sullyal eroltetni ezt a gyakorlatot? koszi a valaszt
tommy
Válasz
szerimtem nincs!menj 15re!
2006-07-21 23:28:17
bunny

Hello Bunny! Diéta mellé milyen kiegészi

Kérdés
Hello Bunny! Diéta mellé milyen kiegészitöket ajánlasz ? Proteint iszok minden edzés után és kb enyi.. MIt érdemes még szerinted?? Előre is kösz.
g
Válasz
glutamin, bcaa amino, nyilván vitamin és ásványi anyag, l-karnitin (mega carni-x)vagy l-karnitin tartalmú zsírégető (REFORM), yohimbe esetleg(ALPHA BURn).
2006-07-21 23:27:46
BUNNY

hi bunny. te mit gondolsz a chio chip li

Kérdés
hi bunny. te mit gondolsz a chio chip light-ról? :))) állítólag csökkentett zsírtartalmú
Mr.O
Válasz
csökkentett agytartalmú volt aki kitalálta
2006-07-21 23:26:14
bunny

Szia! A diétámnak eléggé a vége felé jár...

Kérdés
Szia! A diétámnak eléggé a vége felé járok már. most napi 100g ch-t eszek. és nagyon oda vagyok most ezekért a barackokért. szerinted nem gond ha pufirizs meg rizs helyett a szénhidrátot barackbol enném meg? nem tölti kevésbbé a glikogént? (sajnos ha mindkettőt eszem már nem férek bele a 100gramba) Egyébként ugy néz ki jol sikerült a diétám, amit részben neked köszönhetek, meg persze magamnak. Majd ha a végére értem küldök előtte utána képet vagy berakom a forumnak a képes részébe. A bbtv nagyon jo! Így tovább!
zsolt
Válasz
bazeg azért kaparom magam, mérnem akarod mindjárt répatortából megenni? a képet várom, a gyümölcsöt felejstd el!
2006-07-21 23:25:53
bunny

Szia Bunny! Most fogytam le 20kilót, és ...

Kérdés
Szia Bunny! Most fogytam le 20kilót, és kicsit laza a bőröm a hasamon, ez normális most, de nem tudsz mondani vmi krémet vagy valamit amitől kicsit gyorsítható a visszafeszesedés? válaszod előre is köszi!
Dévid
Válasz
nem nagyon. különböző olajak segíthetnek kicsit, pl mandulaolaj. de nagy csodát ne várj!
2006-07-21 23:24:42
bunny

Igazsag szerint nem mondasz hulyeseget t...

Kérdés
Igazsag szerint nem mondasz hulyeseget tobbnyire semmiben, de neha elorukkolsz olyan butasagokkal ,hogy az ember haja egnek all, csoppet rontve ezzel a hitelessegedet. De tudjuk akinek nem tetszik, ne olvassa de veletlenul sem ismerjuk be, hogy kocsogseget mondtunk, olyan vagy mint az anyam!!! Ha valaki barmi hulyeseget allit, leorditod a fejet, de az pont nem tunik fel ,hogy az egyik gyerek emlekeim szerint E621-es adalekanyagrol beszelt ,hogy az "valami glutamin" es, hogy ugyan ugy bele lehet szamolni a napi glutaminmennyisegbe, Te meg siman megdumaltad vele ,hogy no problemo. Hat tudod szomoru ,hogy egy sima izfokozot osszekeversz a glutaminal mint aminosavval. Tudod nem mondok erre semmit, dontse el mindenki maga ,hogy ez mekkora tudast rejt valojaban! Tobbi butasagoddal kapcsolatban nem mondok inkabb semmit, felesleges egetnem teged es a fikazaso kivul megjegyzem ,hogy jo az amit csinalsz meg akkor is ha most valami olyasmit fogunk valaszkent hallani toled ,hogy: faszt nyalizol kocsogbura es tudom mi az a glutamat es akinek nem tetszik nyelje be keresztben a faszom! Egy baj van veled, minden elol elzarkozol, es az ,hogy Te nalad valami mukodik nem azt jelenti ,hogy az ugy jo es ,hogy az szentiras! Na de mind1, az IP-m ugyis bannos...tegy belatasod szerint! Ja igen, lehet ugyan arrol az IP-rol tobb felhazsnalonak is irkalnia ez nincs kizarva. Sulik IP cimeim proxik es egyebek. Vagy pl itt vagyok en, bannos vagyok az IP cimemmel megis irtam neked egyszer egy levelet Ivett neven kanadabol :)))))) Gondoljatok ujra ezt az IP cim bannolos dolgot :) Vega innen...vagy esetleg kanadabol...vagy hong kongbol....ahogy tetszik :) Respect!
Vega
Válasz
szerinted nyomorék fasz, ki nem szarja le ha ivett néve irsz kanadából? 1. énse vagyok tökéletes, sőt még néha fáradt is vagyok. bírom a kritikus kis ****kat, válszolj már közel 10 ezer kérdésre, nyálazd ám a fárasztó faszágokat, számolgasd midenkinek az étrendjét és akkor legyen nagy a pofád! 2. a nátrium glutamát-ot nem valószínű hogy öszekevertem a glutaminnal baromarcú, tanulj meg olvasni! ma van a barmok éjszakája?
2006-07-21 23:23:29
bunny

Hali. írtad hogy amit ajánlasz az a scit

Kérdés
Hali. írtad hogy amit ajánlasz az a scitec, és a cítogen. És a xxx termékekkel mi a helyzet? szted szarok?
Tommy
Válasz
igen
2006-07-21 22:26:47
bunny

faszfely az anyád te köcsög, igen azt hi...

Kérdés
faszfely az anyád te köcsög, igen azt hiszem hogy hazudsz, a bbtvében ötven kilóval nyomod, de olyan fejet vágsz mintaha átmenne rajtad a vonat, s úgy hátradölsz, hogy a hátad majdnem érinti a talajt ****kám, s a koksz dolgozik helyetted te kis segg!!!a fekvenyomásod, röhelyes, szegény pistinek ,beddurrant a karlya annyit segített neked, ennek nincs értelme akárki akármitm mond, ha nekem vki oda teszi egy újját máris kurvára könnyebben nyomok, te szinte nem is nyomtál egyedűl köcsög, meg ez a hülyeséged hogy nem nyomod ki teljesen, mér bazmeg őrüljél hogy kap más testrészed is terehelést, nem csak a melled te pöcs, én alig szoktam tricepszezni, annyira jól fejlődik a fekvenyomástól s attól még a mellem is dolgozik! na kettőnk közül ki a faszfely?
kornél
Válasz
csináljunk közvéleménykutatást, kis****? írj még valamit, jót röhögtem ezen is! küldj videót köcsög, hogy kivízhajtózva milyen erős vagy! a röhejes fekvenyomásom - amit ifbb profik is használnak - te kis nyomorékszar többszázaknak segített eddig fejlődni, ha olvastad volna az oldalt, nem csak nagy pofádat jártatnád itt, akkor tudnád!
2006-07-21 22:09:55
bunny

Ennyi baromságot amit ideirnak az már sú...

Kérdés
Ennyi baromságot amit ideirnak az már súlyos:)meg kéne már érteni ,hogy ezt a sportot érezni kell, tapapasztalatok alapján épitkezni,rájönni azokra a dolgokra amik jok nekünk, mert mindenkinek a szervezete másra reagál jobban kaja illetve edzés terén.
anonymous
Válasz
vanank azért általánosságok is!
2006-07-21 22:06:07
bunny

Mi'é' nincs sapka a shopban? bemegyek a

Kérdés
Mi'é' nincs sapka a shopban? bemegyek a méreybe oszt olyat teszek megam is megbánom, ne tedd ki csak szólj a Robinak intézzen!
anonymous
Válasz
sehol sincs, még nekem se!
2006-07-21 22:04:01
bunny

Hali! Az nem lehet esetleg, hogy egy gép

Kérdés
Hali! Az nem lehet esetleg, hogy egy gépről (IP-ről) többen is írnak? Csak felvetés! Minden jót, hali!
Zsolt
Válasz
nem
2006-07-21 22:03:34
bunny

Hello Buny! A minap megyek a közértbe...

Kérdés
Hello Buny! A minap megyek a közértbe és találtam egy szója terméket amin az volt feltüntetve fehérje:52%,nyers rost:3.5%,1.5% szójaolaj.250 kcal/100g.Akkor ebben nincs is ch és zsír is csak szójaolaj formályában? Szerinted megfelel e ez szálkásításhoz?Még venni akarok hozzá Soy Proteint!Köszi a választ! Tomi
Tomi
Válasz
nem!
2006-07-21 16:09:00
bunny

hi bunny!eddig úgy bicepszeztem, hogy in...

Kérdés
hi bunny!eddig úgy bicepszeztem, hogy inkább arra mentem rá, hogy minnél nagyobb legyen a súly, robbanékonyan csináltam ,de a karom igen csak elmozdult felfele,(a szabályostól nagyon messze volt) ennek ellenére igen jól bedurrant nagyon érezetm!pár hete áttértem az általad oly sokszor emlegettet kisebb súlyal történő szabályos ismétlésekre! azóta minden bicepsz edzésem egy rakás szar, be se durran rendesen a bicepszem!szted mi tévő legyek, álljek vissza az általm kedvelt hardcor bicepsz edzéshez?még egy kérdésem lenne, úgy hallottam, hogy te akár hatvan kilóval vagy hetvennel ,már nem emlékszem szabályos ismétléseket végzel, ezt azért te se gondoltad komolyan amikór megirtad az egyik válaszodban?előre is köszönöm válaszodat, reméleme segítségemre fog szolgálni!
Kornél
Válasz
1. azt gondolod kornél, faszfej barátom, hogy talán hazudok? amit én leirtam, az úgy van, de hetven kilót soha nem írtam. 2. kurvára nem csinálod most zabályosan. a szabályosság az, amikor a bicepszed dolgozik, nem az, amit te annak képzelsz, vagy láttál valami idióta könyvben.
2006-07-21 16:08:28
bunny

Mhakákónak üzenem hogy ne szidja magyaro...

Kérdés
Mhakákónak üzenem hogy ne szidja magyarországot mert jelenleg franciaországban vagyok 2 hónapig melózni és itt nem győzöm zsetonnal a csirkét mert a legolcsóbb normális minőségű filé /ami nem zsíros meg véres/ 9-10 euró. De van 14-15ért is. Számold ki itt mennyit kell húsra költenem ha tartani akarom a napi kajámat hogy ne épüljek le. /addig örülj(ünk) amíg nálunk van 800-900 FT-ért is csirke./ Na Hell
bodroghy
Válasz
bizony,máshol sincs kolbászból a kerítés! de akkor is iylen szar lenne, ha ott születtél volna?
2006-07-21 16:05:41
bunny

Hello Bunny! Bill Pearl 20 hónapos ed...

Kérdés
Hello Bunny! Bill Pearl 20 hónapos edzéstervét csinálom, már annak idején (1-2 éve) belekezdtem kétszer is de - egyszer kitartásbeli hiány másszor pedig összetörtem magam bringával - mindig abbahagytam, most azonban nem érdekel semmi és végigcsinálom 10. hónapig minimum és ott majd meglátom milyen szinten is állok. Tudom, hogy sok srácnak írtad már jó az edzésterv de nem mindenki képes a végrehajtására, alkatilag ugye különbözünk. Nem tudom miért, de én úgy érzem képes vagyok megcsinálni (volt már, hogy 4. hónapig megcsináltam és nem volt közben semmi gondom), igaz elég komoly mert 10 hónapig az egész testet edzem, holott ekkor már a legtöbb srác aki lejár edzeni réges régen áttér az osztott edzéstervekre. A lényeg, az hogy bizonyos okokból kifolyólag a táplálkozásom merőben drasztikus egy hétköznapi emberhez képest, ugyanis csak természetes alapanyagú ételeket eszem, semmi tartósítószer, emugálószer, édesítőszer, adalékanyagok, cukor, fehérje, semmi ilyesmi. Tehát semmi pacsulit nem eszek (persze a fehérje nem pacsuli), és tésztából meg kenyérből is csak teljes kiőrlésűt szabad ennem, ezt egészen 6-9 hónapig fogom tenni, mert muszáj! Az ételeim íze egyébként nem rossz, szóval minden rendben, van csak ugye nem viszek be semmi fehérjét, sem táplálék-kiegészítőből sem húsból (mert azt ugye totál nem eszek). Tudom, hogy így nagyobb fejlődésre nem nagyon számíthatok, de már most 1 hónap után is jelentős változást érzek a testemen (eléggé be voltam hurkulva, persze tény, hogy a kezdeti időszakban ez a fejlődés gyorsabb). Szedek, egy bizonyos energiaital port amiben a következők vannak: L-Phenylalaine, L-Carnitine, Taurine, L-Glutamine and L-Tyrosine, L-Glycine, and GABA, essential amino. Beta Carotene, Vitamin C, Vitamin B1, B2, Niacin, B5, B6, B12, Choline, and Zinc. Egyszóval, ha kizárok mindent(mert sajnos muszáj), hús, illetve jelentősebb mennyiségű fehérje, milyen mértékű fejlődést érhetek el? Max nő pár centit karom combom, és inkább szálkásabb leszek? Edzeni mindenképpen akarok, szóval hát ha számít valamit! Előlre is köszi a választ, kérlek válaszolj rá úgy ahogy eddig is tetted, ha szar kedved van inkább hagyd későbbre! :D
Flash
Válasz
nem eglszen értettél m eg. a végrehajtására mindenki képes max nem fejlődsz semmit! ha fehérjét nem viszel be, szerintem ne erőlködj ezela sportággal, vált mnásikra mondjuk sakkra! nem hogy nagyobb, semmilyen fejlődésre ne számíts! nálam ez nem kedvfüggő, de ha nem vagy képes fefogni, hogy az izmok építőköve a fehérje, abból állnak, mit csináljak szeritned? nyugtatgassalak hogy nembaj, te majd a biológiai tényeket meghazudtolva azért fejlődsz? "semmi tartósítószer, emugálószer, édesítőszer, adalékanyagok, cukor" - érdekes, hogy ebeb a csoportba tetted a fehérjét, ami a három fől tápanyag közül az egyik. mellékesen az enrgiaitalporodnak nincs ízesítése, színe stb?
2006-07-21 16:04:23
bunny

Szia Bunny. Bocs hogy ilyet kérdezek, de...

Kérdés
Szia Bunny. Bocs hogy ilyet kérdezek, de hülyét kapok a dologtól. Az a helyzet hogy a munkahelyemen van egy ebédszünet és kész csak akkor ehetek szilárd kaját ammit meg kell rágni mert az a mennyiség amit meg kell ennem edzés előtt 4szer legalább 15 perc, ezért zabpehely és tojásfehérje turmixot iszom mellé meg elrágok 30 másodperc alatt 10 dkg húst, és a zabpehelytől folyamatosan puffadok (ha érted mire gondolok mert most nem akarnám leírni hogy fingok egész nap) és mivel folyamatosan vevőkkel foglalkozom ez iszonyat kellemetlen. rizsturmixal próbálkoztam, de 100g rizs meg a tojásfehérje túl erős a turmixgépnek meg ihatatlan is. 1:Szóval mit tudnék csinálni hogy ez a probléma megszünjön, 2: Jó-e hogy a ch bevitelem kb 80%-a zabpehely. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
1. alig tudta dekódolni hogy mit akrsz! egyél riszt és kész, hogy jobban csússzon edd kanállal és öntsd le valami szósszal, kefirrel, proteinnel, bármivel! 2. nem igen ajnánlom, különösen hogy pufadsz tőle!
2006-07-21 15:59:23
bunny

írtad bunny hogy egyénfüggő a versenydié

Kérdés
írtad bunny hogy egyénfüggő a versenydiéta néhány infó 178cm 84kg 10% testzsír napi 600g ch 250g protein csak úgy körvonalakban lécci írd le köszi
ROBI
Válasz
150g-ra vidd le a cht és 320-ra fel a fehérjét! ch: zabpehely reggel, rizs napközben utoló étlkezés zöldség!
2006-07-21 15:56:50
bunny

Nekem azt mondták hogy 10-re menjek. nyo

Kérdés
Nekem azt mondták hogy 10-re menjek. nyomsz te is?
Pók
Válasz
én szerintem soha nem tudok már rendes, erőemelő módon nyomni. viszek pár embert!
2006-07-21 15:55:55
bunny

Helló Bunny! Úgy döntöttem egy kis időre...

Kérdés
Helló Bunny! Úgy döntöttem egy kis időre abbahagyom a tápkiegezést, ugyanis 3 éve töltök magamba mindent 1000.-rel megállás nélkül és most-bár lehet ,hogy hülyén hangzik- de úgy érzem teljesen besokaltam. Gyomrom is kikészült egy csöppet stb. Úgyhogy úgy döntöttem kb egy fél évet pihentetem magam. Mit ajánlasz, mit változtassak a kaján és az edzésen, ha nem akarom ,hogy teljesen szarrámenjen az eddigi melóm. Köszönöm az eddigi válaszaidat is. Üdv!
Balázs
Válasz
én nem értem ezt. a táplálékkiegészítés kiegészítést jelent,nem hogy tonnaszámra kel magadba öntened a proteint. épp ezen vitakoztam enmrégiben egy idiótával: az emésztőrendszered szilárd táplálékra van kitalálva, nem lehet a táplálkozásodat kiegészítőkre alapozni,mert nem tudod megemészteni. napi 2 tumixnál nem igen van többre szükség, de még arra se feltétlenül. az edzés utáni turmix a legfontosabb, ezt nem érdemes elhagyni, mert ez gyors és hatékony módja az edzén utáni kritkus időszakban annak, hogy tápanyagokt vigyél be. edzés után van egy óra, amikor extrén mennyiségben tudnaka z izmok tápaynagot felvenni, iylenkor az emésztési sebesség nem mindegy! gőzöm sincs mit változtass, nem tudom hogyan étkeztél!
2006-07-21 15:55:03
bunny

Szia! Mondanál 3-4 olyan tápkieggyártót,

Kérdés
Szia! Mondanál 3-4 olyan tápkieggyártót, amik megbízhatóak és tényleg jó termékeik vannak? Csak, hogy tudjak válogatni egy kicsit itt az interneten.
donpepe
Válasz
én kettőt mondanék csak: scitec, cytogen, több nem is kell!
2006-07-21 15:23:14
bunny

Szia Buny szerinted a Mátra kupát még el

Kérdés
Szia Buny szerinted a Mátra kupát még eltólhatják más helyre mert megnézném a supibodít is de eggyidőben van jelenleg.
Ösztrogén
Válasz
remélem el tudom intézni hogy pénteken legyen!
2006-07-21 15:22:30
bunny

be vaok regisztrálva a forumon, csak nem

Kérdés
be vaok regisztrálva a forumon, csak nem tok semmit sem csinálni, csak nézelodni... mit tegyek ? neked kellene kuldeni valami e-mailt??
Daddy
Válasz
igen!
2006-07-21 15:21:57
bunny

Szeva bunny! Mi is ugyanezeket a kajákat

Kérdés
Szeva bunny! Mi is ugyanezeket a kajákat meg kiegészítőket nyomjuk mint te, akkor mi miért nem növünk meg?
GODA
Válasz
mióta nyomjátok? 2 hete? 2 hónapja?
2006-07-21 15:21:38
bunny

KÖSZÖNÖM SZÉPEN a polóra az aláírást meg

Kérdés
KÖSZÖNÖM SZÉPEN a polóra az aláírást meg a nyuszit!! :))))
Fishi
Válasz
szívesen, sőt akarok még valamit küldeni neked és a gergőnek, kurva nagyképű dolog lesz, de remélem nem veszitek rossz néven!
2006-07-21 15:20:30
bunny

Hello Bunny!!! Megszeretném kérdezni jok

Kérdés
Hello Bunny!!! Megszeretném kérdezni jokerface e-mail címét... Köszi
Peti
Válasz
én meg nem szeretném megadni jokerface mélcímét, főléeg miuvela sok toprongynak nem tűnt fel, hogy évek óta nem ő csinálja a szteroid rovatot hanem én és ennek most a "megszüntetésével" nem szeretném ha idióták zaklatnák a faszságaikkal, van elég dolga!
2006-07-21 15:06:01
bunny

Bunny leírnád lécci röviden hogy néz ki ...

Kérdés
Bunny leírnád lécci röviden hogy néz ki egy verseny diéta a Ch szempontjából ha mondjuk egy napi 500g Ch fogyasztást veszünk alapul, milyen mértékben kell csökkenteni a ch mennyiséget hétről hétre a fehérje nem érdekel mert azt mindig magason tartom köszi
ROBI
Válasz
ez egyénfüggő!
2006-07-21 15:04:22
bunny

Halló!

Na találtam egy cikket, a ...

Kérdés
Halló!

Na találtam egy cikket, a dohányzás és a sport összefüggéséről:
[link]
Larson
Válasz
egész jópofa! berakoma fórumba is!
2006-07-21 14:43:14
bunny

szia bunny! mennyi időre tervezem a diét...

Kérdés
szia bunny! mennyi időre tervezem a diétámat ha tényleg nagyon picsa (kb0,5-1 kg) zsír van a hasamon, de szeretném ha már végre látszodnának az erek. 300 chról indulnék és mennyi időnként csökkentsem 50nel ? előre is köszi a választ !!
Peti
Válasz
1 kg szír a hasadon elég sok! kérdés mi a cél? ilyen emméleks apróságokal ne törődj, hogy leird hogy hány kiló vagy!
2006-07-21 14:08:02
bunny

Szia! Segítségedet kérném A haverom az...

Kérdés
Szia! Segítségedet kérném A haverom azt mondta hogy úgy tudok a legjobban fogyni ha edzés után 2 óráig semmit nem eszem és fehérjét sem iszom. Igaz e? Nincs sok zsír rajtam egy kevés a feneken egy kevés a hason. L carnitint vettem és edzés előtt szedk 1500mg-ot Van e tipped hogy hogyan működjön a szedése? Köszönöm
Kerekes
Válasz
a haverod egy idióta barom, mondd neki hogy kussoljon inkább! L karnitin szedhestz 4000mg-ot, edzés előtt és kaja előtt fél órával.
2006-07-21 14:06:39
bunny

A sovány sajt elfogadható fehérjeforrás?...

Kérdés
A sovány sajt elfogadható fehérjeforrás? (Legalább tömegeléskor) A két legalacsonyabb zsírtartalmú sajt, amit találtam: Óvári fokhagymás és Tolnai sovány. Mindkettő 10% zsírtartalom 30% fehérjetartalom. K***a szeretem a sajtot :)
dr. Kotász
Válasz
30% fehérje, persze, miért nem rögötn 200%?
2006-07-21 13:50:42
bunny

Szia! Bicepszre jó az 5 sorozat 1 gyakor

Kérdés
Szia! Bicepszre jó az 5 sorozat 1 gyakorlatból? Pl 5x10
anonymous
Válasz
hogy érted?
2006-07-21 13:49:55
bunny

szeva bunny, naturálként van esélyem az ...

Kérdés
szeva bunny, naturálként van esélyem az idei superbodyn 75 vagy 80 kg közt lennék, te melyik súlycsoportban vagy mert téged téged meg a hardmant jó lenne elkerülni?
GODA PÉ kapuvár
Válasz
én nem indulok, a hardman 82 körül lesz, de nincs súlycsoport a superbodyn, de kerülgetni nem kell senki!
2006-07-21 13:49:31
bunny

Hello Bunny! Rákerestem a google-ban a ...

Kérdés
Hello Bunny! Rákerestem a google-ban a lenmagolajra és a tökmagolajra és azt olvastam róla hogy eszenciális zsírsavak és televan omega3 és omega6 zsirsavval és ezek az olajok segítenek a zsiranyagcserében és zsírmentesebb tömeg elérésében. Ez tényleg így van? Előre is köszi a válaszod!
Don
Válasz
igen
2006-07-21 13:47:20
bunny

hy! jol gondolom hogy ez a dodor aki a m

Kérdés
hy! jol gondolom hogy ez a dodor aki a motorshowt vezeti vagy tévedek?
anonymous
Válasz
a dodor a supebike magazinnál van, ő lesz az.
2006-07-21 13:47:03
bunny

Bocs, még egy kajás kérdés. Jó minőségű ...

Kérdés
Bocs, még egy kajás kérdés. Jó minőségű szénhidrátforrásnak elfogadható-e az egyre több szupermarket egészségpolcán kapható biobuláta, ill. bioköles? Ezek lényegében puffasztott gabonaszemek adalékok nélkül. Zabpehelynél fincsibb :)
dr. Kotász
Válasz
igen, de a zabpehely jobb!
2006-07-21 10:59:58
bunny

Hová lett az az ordenáré nagy tokád? Nor

Kérdés
Hová lett az az ordenáré nagy tokád? Norbimódszer? :) Buli nem lesz, nincs időm. Idén egyedül buliztam a tónál. Sokkal jobb. :)
Dodor
Válasz
nem, bunnymódszer, de igyekszem viszanöveszteni! mikó jössz motorozni? bb.tv-t nézed?
2006-07-21 10:59:26
bunny

Hello! Láttalak szerdán Kaposváron! Csak

Kérdés
Hello! Láttalak szerdán Kaposváron! Csak nem BB tévét forgattatok az Oleg Gymben?
gab-s
Válasz
szeva gab-s! nem, az oleg meghívására lementünk dumálni! de lesz ilyen project!
2006-07-21 10:58:17
bunny

mikortól dobjátok piacra a BBTV-s papuc

Kérdés
mikortól dobjátok piacra a BBTV-s papucsot :DDD
srank
Válasz
nem is rossz ötlet! :DDD
2006-07-21 10:55:06
bunny

Szia Humma! Ez valóban szerntem sokakat...

Kérdés
Szia Humma! Ez valóban szerntem sokakat érdekelne.Mennyire lettetek ismertek és népszerűek?Nem fogtok a későbbiekben megjelenni más médiákban?Nagyon csodálkozom, hogy pl Bunnyt még nem hívták meg egy tv-s interjúra sem, vagy lesz/volt/van ilyen?
Pucsitóni
Válasz
Erről leginkább a bunny tudna mesélni, ma már napi szintű dolog az hogy felismerik és odamennek hozzá az utcán ill. magyar bajnok testépítők kérik hogy dedikáljon képet magáról stb :D A műsor népszerűségét asszem nem kell kommentálni (legjobb példa erre az alpa túró meg a lazac, ami 1 hét alatt hiánycikk lett a legtöbb plusba a bemutatása után), a terembe járók/nettel rendelkezők nagy részéhez már eljutott, ami nagy szó, tekintve hogy hogy indult az egész. Számomra mondjuk a szakmai elismertség talán még ennél is fontosabb, gyakorlatilag még senki sem mondta nekünk azt hogy nem akar ebben szerepelni, sőt! Pár irigy seggen kivül csak pozitívak a visszajelzések. Asszem a bodybuilder.hu-nál jobb médiában most nemigen jelenhetne meg, a neté a jövő, nem a tvjé. A forumban van bbtv topik, innentől bármilyen kérdést ott tegyetek fel!
2006-07-20 11:38:27
humma

humma,nem tudom mennyire publikus,és hog

Kérdés
humma,nem tudom mennyire publikus,és hogy nézitek-e,de lehet tudni, hogy kb. 1-1 bbtv-t hányan töltenek le? vagy ez übertitkos? :D
anonymous
Válasz
pontos számaink vannak, asszem nem panaszkodhatunk... a letöltéseken kivül elég nagy számban előfordul már fájlcserélőkön, kalóz dvd-n stb. . ez persze nekünk csak jó. és még csak ezután jön a java!
2006-07-20 10:15:22
humma

az nem félelmetes, hogy szerinted 10 g c

Kérdés
az nem félelmetes, hogy szerinted 10 g cukor van 1 ml folyadékban? talán plazma állapotú? vagy hogy fér el?
anonymous
Válasz
nyilván elírás, 100 ml-re értette, gondolkodjatok már!
2006-07-19 15:55:20
humma

Szia Bunny! Mennyi idő után kell kb. átá

Kérdés
Szia Bunny! Mennyi idő után kell kb. átálni az 1hét/izomcsoportra? Én kb. 10 hónap eddzés után álltam át...ez nem túl korai ugye?
kapi
Válasz
attól függ, hol tartasz! elvileg nem korai!

midenkinek! lehet hogy két napig nem, leszek, türelem!
2006-07-18 22:45:32
bunny

Hello! Lenne egy problémám: Tömegelek, d...

Kérdés
Hello! Lenne egy problémám: Tömegelek, de már 75kg vagyok fél éve. Étrendem: 1.: 1dl tojásfehérjelé, 125g zabpehely, 1adag whey protein 2.-3.-4.-5: Főzés után mérve (!) 100g csirkemell, ami mivel főzés után mérem, ezért kb. 130gram nyersnek felel meg (kb. 30-35g protein) + Rizs, ezis főzés után mérve kb. 250gram (ez nem tudom mennyi lehet nyersen) + némi zöldség 6.: 1 tonhaltörzs konzerv, 3marék brokkoli, 2 evőkanál lenmagolaj (ha pihenőnap van akkor ez a kaja= 2 adag protein, többi u.a. (brokkoli....) Néha az egyik étkezés: 250g Alpa túró, 1 natúr Alpa joghurt, 100gram zabpehely Kérdéseim: 1. Arra gondoltam, hogy mi lenne ha a 6.étkezés brokkoli helyett 100gram zabpehely lenne? (3-4l vizet iszok, naponta eszek gyümölcsöt, zöldséget) 2. Tudnál valamit ajánlani h miután megettem a kaját, hogy valamivel még megdobjam a kalóriát? Aszalt gyümölcs, mogyoró....??? 2 étkezés között egyek valamit? 3. Mennyivel növeljem a mennyiséget h mostmár télleg el kezdjek nőni? Azt gyanítom hogy azért nem növök ezzel az étrenddel, mivel heti 3kondi (1 edzés: 80perc), 2gyógytorna (1edzés: 1óra), 1úszás(1edzés: 1óra), 5 házi torna (1edzés: 20perc, gyógytorna gerincre, ferdület kijavítás céljából) Válaszodat előre is kösz! További jó nyarat!
Rollie
Válasz
rollie? mi a f*szér nem méred meg nyersen? a kocepció jó! 1. a 6.-ik étklezséed LEGYEN valami kolyabb szénhidrátforrás, mit a brokkoli! 2. nem kel megdobi a kalóriát. kell több risz és kész. mogyi meg ilyesmi jó még. 3 megmodanám, ha leirnád értelmezhetően! de amugy midnig növelj 500kcalt és nézd meg mi lesz!
2006-07-18 22:43:41
bunny

hi! a szőlőcukrot úgy kell számolni h ah...

Kérdés
hi! a szőlőcukrot úgy kell számolni h ahány g-ot beleraksz az edzés utáni turmixba annyi ch? a phosohátot kaja előtt v után érdemesebb bevinni? köszi
marci
Válasz
cukor szénhidrát. foszfátot szeritem sosem érdemes bevinni, de ha muszáj, edzés utáni tumixba.
2006-07-18 22:29:10
bunny

Csa Bunny! G-bomb mellé milyen fehérjét

Kérdés
Csa Bunny! G-bomb mellé milyen fehérjét javasolsz, van valami tuti összeállítás?Köszi
"Z"
Válasz
a fehérjét nem g bomb mellé javasoljuk. a fehérje aklap kiegészítő, ha nem elég a fehérjebeviteled. válszz a scitec tejasvó proteinjei közül, anabolic whey vagy 100% whey.
2006-07-18 22:28:09
bunny

Bunny mennyi Ch van kábé a red bull- ban

Kérdés
Bunny mennyi Ch van kábé a red bull- ban csak azért kérdezem mert még senki sem kérdezte meg lehet hogy másokat is érdekel
ROBI
Válasz
a cukros red bull egy szar és kb ugyanannyi van benne mint a többi cukros szarban: kb 10g/ml! a fllelmetes az, hogy zet meg kell kérdezned, amikor rá van írva!
2006-07-18 21:04:10
bunny

Hello! Szeretnék elindulni egy versen...

Kérdés
Hello! Szeretnék elindulni egy versenyen Férfi Fitness Forma kategóriában! A kérdésem a következő lenne, egy ilyen kategóriában "miket kell csinálni a szinpadon"? Hasonló egy testépítő kategóriához, azaz kötelező pózók, szabadpóz... vagy pedig valamilyen "ugribugri" műsorral is kell készülni? Eddig erre vonatkozólag semmit sem találtam! Válaszodat előre is köszönöm! Tisztelettel: Balázs
Balázs
Válasz
nem. a fitness forma nem fitness, hanem CSak a forma, ahogy a neve is muatja. négy alapfordulat van és kész! ugribugri műsor. se semmi más nincs! én nem vagyok kompetens az ifbb versenyeiben - aki bennfentes, tudja miről beszélek - superbodyn ilyen kategória nem lesz. fordulj informáciióért az ifbb.hu-ra, talán válaszolnak is.
2006-07-18 21:02:51
bunny

Mi az h "no fokozás"? Minek a fokozása?

Kérdés
Mi az h "no fokozás"? Minek a fokozása? Esetleg balfasz.hu-n nézzem?
Gyuri
Válasz
midneképp! aki ma, 2006-ban nem halott még a nitrogén-oxid fokozókról, annaál komoly gond van!
2006-07-18 15:12:51
bunny

mi a véleményed arról Bunny, hogy a közé...

Kérdés
mi a véleményed arról Bunny, hogy a közértekben kapható celofánozott "friss hús" nevű geciszar hulladékok többynire MEGVANNAK ROHADVA ?? a mocskos geci kurva anyjukat...faszomba magyarországgal, én nem tudok elmenni piacra minden áldott nap, hogy legyen friss hús amit megzabálhatok...hány napig áll el egy halálosan friss mondjuk kilónyi pulykamell hűtőben?
mhakákó
Válasz
piacra kell menni, nem véltlenül mentünk piacra a serfőző és társához a bb.tv-ben! elmész, megveszed, lefagyasztod!
2006-07-18 15:12:13
bunny

Hello. Milyen a kreatin phosfat? Nekem a

Kérdés
Hello. Milyen a kreatin phosfat? Nekem azt mondtak h. az a legjobb mert hamar felszivodik, es erot ad? Ez igaz?
Cobra
Válasz
baromság
2006-07-18 14:19:22
bunny

Bunny az hogy a francba lehet hogy 178cm

Kérdés
Bunny az hogy a francba lehet hogy 178cm 80kg-an nekem 600-700g Ch kell naponta ahhoz hogy havi 1kg-otz fejlődjek? ennyire gyors lenne az anyagcserém?
Peti
Válasz
ennyire!
2006-07-18 13:12:19
bunny

Szia bunny, Diéta alatt lehet-e, vagy eg...

Kérdés
Szia bunny, Diéta alatt lehet-e, vagy egyáltalán érdemes-e edzés után a turmixba valamilyen szénhidrátot keverni(pl Vitargo-crx), jelenleg 40g fehérjét és 10g glutamint iszom, a nap többi részében ditétázom az általad javasolt módon. köszi, szép napot
Balázs
Válasz
nem!
2006-07-18 13:11:55
bunny

Csa Bunny G-bomb-ot, mivel egészítenéd

Kérdés
Csa Bunny G-bomb-ot, mivel egészítenéd ki, mit javasolsz? Pihenőnapon is kell nyomni a g-bomb-ot? Köszi!
Zoli
Válasz
minek egészítsem ki a g-bombot ugy mégis? négyféle glutamin van benne, kísérletezzünk ki még kétfélét? pihenőnapon se árt éppen!
2006-07-18 13:11:34
bunny

hi! nnna! a sós kérdést megértettem kös...

Kérdés
hi! nnna! a sós kérdést megértettem köszi szépen! akkor nehéz fizikai munkánáé tömegeléskor mennyi ch? 6-7g/tskg? a fehérje maradhat 2g? azt csak akkor kell feljebb vinni ha nagyon lecsökkentjük a ch-t mondjuk diétában? köszi
marci
Válasz
6-7 imám mehet, a 2g elég, diétában kell több.
2006-07-18 13:10:11
bunny

szia bunny! sajnos nem vagyok túlságosan...

Kérdés
szia bunny! sajnos nem vagyok túlságosan eleresztve pénzzel, ezért arra gondoltam hogy valamilyen vitamin pack helyett a daily one-hoz dobok még kb 500 mg c- vitamint és még valamennyi e vitamint. szerinted megteszi ?
Peti
Válasz
ha nincs más, meg!
2006-07-18 13:09:48
bunny

Miért nem válaszolsz a tartásjavításos k

Kérdés
Miért nem válaszolsz a tartásjavításos kérdésemre? Nekem nagyon fontos! Előre is köszi!
Füles
Válasz
majd adok egy 06-90es számot, ahol azonnal válszolok minden türelmetlen baromnak, jó? van más dolgom is!
2006-07-18 13:09:23
bunny

Figyu bunny a probiotikumok,csak bakteri...

Kérdés
Figyu bunny a probiotikumok,csak bakteriális fertőzés/hasmenés ellen védenek és egy ilyen fertőzésnél a hasmenés kiba.... durva tunetekkel jár(gennyes,véres stb széklet és iszonyatos levertség több napon át) A nyári hasmenések általában vagy vírusfertőzések vagy egyszerű gyomorrontások,a lehető legjobb a széntabletta nagy mennyiségben,illetve meg lehet próbálni lenolajat inni,ez elvileg pont ellenkezőleg hatna,de nem!:DAmugy a probiotikum is jó ha megy,de nem véd teljesen mivel nem minden baktérium amitől befosol!:D Bocsi nem gizdulni akarok,hogy jobban tom,csak segíteni szeretnék énis!:D
lol
Válasz
eddig mindenkinek megoldotta a probiotikum a problémáját. pl.a tozónak. eleve ha a probiotikum rendszeres hazsnálata miatt egészséges a bélflórád, védve vagy! erről ennyit!
2006-07-18 13:08:24
bunny

Hello! Fél éve testépítek, ennek megfel...

Kérdés
Hello! Fél éve testépítek, ennek megfelelően jól fejlődöm. Étrend rendben. Sajnos nyaralás alatt megcsúsztam egy lépcsőn és megrándult a bokám. 3 hét pihentetést rendelt el a doki. Kérdéseim: 1. szabad-e edzeni legalább felsőtestre vagy teljesen hanyagoljam a testépítést erre a 3 hétre? 2. az étrendben kell-e változtani ? Köszi!
julio
Válasz
1.felsőtestre szabad edzeni, azonban nagyon vigyázz, mert közben se terhelheted a bokád!2. ha edzel,nem!
2006-07-18 13:07:12
bunny

Hello nyul! A f**zom televan, a nyáron m...

Kérdés
Hello nyul! A f**zom televan, a nyáron már másodszor megy a hasam, raádaásul most kreatin kuraban vagyok, szintertató fázisban, most kezdhetem elöröl?kösz a vállaszt
anino..bazmeg
Válasz
pro gastro probiotiukum!!
2006-07-18 09:00:46
bunny

ezt a fasz ánuszt bazzeg

Kérdés
ezt a fasz ánuszt bazzeg
jokerfasz
Válasz
kibaszott egy hülye, az tény!
2006-07-18 01:04:00
bunny

Kit kell visszahívni? :) Elfér már a B

Kérdés
Kit kell visszahívni? :) Elfér már a Bunkó a ketrecben? :) Végülis kisebb, mint egy kenguru.
Dodor
Válasz
igazidodor? lesz buli idén? :DDDDDDD a bunkó nem nagy! [link]
2006-07-18 01:00:43
bunny

Szeva Nyúl! Köv. kérdésem lenne: A nyár,...

Kérdés
Szeva Nyúl! Köv. kérdésem lenne: A nyár, és egyéb elfoglaltságaim miatt most kb 1 hónapot kihagyok. Ez idő alatt is fenn kell tartani a magas fehérjetartalmú étekzést, vagy elég ha csak sok CH-t nyomatok, h a szervezet abból dolgozzon, és ne a nehezen felszedett izmot bontsa.Az elhízástól nem kell tartanom ( ha most azt akarnád mondani h ha nem edzem elhízom a sok CH-tól), mert 9 hónap alatt 6 kg jött föl rám, rendes kajálással. Kösz! Píííísz
ektomorf
Válasz
uszáj fenttartanod a magas fehérjét, legalább 1,5 g/tskg
2006-07-17 22:08:43
bunny

szia ! 25 éves lány vagyok. igazán ni...

Kérdés
szia ! 25 éves lány vagyok. igazán nincs különösebb túlsúlyom, max 2-3 kiló. a problémám az , hogy kb 2 éve volt egy hasműtétem, ami során a hasfalamat függőlegesen , pont középen felvágták, és így a hasizmom is átvágták. Már 1- 1,5 éve edzegetek hobbi szinten, nem túl intenzíven, de a hasam teljes mértékben tudom terhelni. A probémám az, hogy a köldököm körül van egy kb 6-8cm átmérőjű zsírcsoportosulás, amit nem igazán tudok ledolgozni... :( nem túl nagy , de zavar. Mit javasolsz? Egyáltalán egy ilyen műtét után el tudom edzéssel és diétával tünteni, vagy marad a leszívás? 165 cm, 53 kg vagyok. tudsz javasolni valami étrendet és edzést? Előre is köszömöm szépen!
Kriszta
Válasz
semmi köze a műtétnek meg az egésznek a szírhoz, természetesen el tudod diétával tüntetni. írd be légyzsíves a keresőbe a dolgot, mert hatszázszor írtam már étrendet, de írj újra ha nem találod meg!
2006-07-17 22:07:15
bunny

hi! azt szeretném kérdezni, hogy megfel...

Kérdés
hi! azt szeretném kérdezni, hogy megfelelő-e a 2g feh/tskg és a 4-5g ch/tskg tömegeléskor akkor is ha nehéz-félnehéz fizikai munkát végez az ember hétköznap? meg azt h a só csak diétában tilos a vízvisszatartó hatása miatt v mindig kerülni kell? köszi
marci
Válasz
a sót KELL, tilos kerülni! diétában is! a legvégén vizhajtásnál -a mit a legtöbben nem csináltok, csak színpadra kell - szabad csak elvenni. 4-5g nem elég!bunn
2006-07-17 22:05:31
y

Szervusz bunny!!egyideje elkezdtem edzen...

Kérdés
Szervusz bunny!!egyideje elkezdtem edzenia "bemelgítésen" már rég túl vgayok.kajálással kapcsolatban kérdeznék tőled:a zöldségegnek mennyiben van tápálék felszívódást segítő hatása?ez lehet hogy 8.osztályos kérdés de most nincs a közelemben könyv:-))
anonymous
Válasz
a zöklsdégeknek nincs táplálék felszívódás segítő hatása!
2006-07-17 22:04:30
bunny

bunny! 125kg vagyok,most kezdenék egy di...

Kérdés
bunny! 125kg vagyok,most kezdenék egy diétát, ez igy jó-e? 300 g szénhidrát, 300g fehérje, napi 6-7 étkezésre elosztva? Később a szénhidrátot csökkenteném a fehérjét tartanám. Zsir mennyi legyen? Köszi! Ja, aki még az előtt küldte neked a nickjét, hogy irtad volna, hogy a sorszámot is irjuk meg,az elveszett? :)
csaaba
Válasz
nem,a sorszám sem kel, rájöttem hogy tudok egyszerűen regisztrálni! ha te nem kaptad meg a jogot, írj! a fehérjét nyomd feljebb amnt eléred a 150g ch-t!
2006-07-17 22:03:57
bunny

hali!a turot hogy szoktad elfogyasztani?

Kérdés
hali!a turot hogy szoktad elfogyasztani?par szoban ha irnal vmi okossagot, nagyon megkoszonnem!csaocsao
sa
Válasz
nem sok túrót eszem! a bbtv nemtommelyik számában mutatok trükköt!
2006-07-17 22:02:35
bunny

szia bunny! a gyumolcsokrol szeretnelek ...

Kérdés
szia bunny! a gyumolcsokrol szeretnelek kerdezni. eszel gyumolcsot? melyik fogyasztasat javasolnad, es milyen idoszakban? mi a helyzet a dinnyevel?koszi a valaszt
tommy
Válasz
bármelyiket nyugodtan! ha nem diétázol!
2006-07-17 22:01:59
bunny

Helo Bunny! Megint Stibi. Rámbeszéltek a...

Kérdés
Helo Bunny! Megint Stibi. Rámbeszéltek a boltban h vegyek prohormont, mondom kipróbálom lesz-e vmi, gondoltam biztos, mert eléggé mondta a srác a boltban aki egyépként versenyzik, úgyhogy megvettem,. Jó drága volt és nem igazán értem vele semmit. Vagy én ronthattam el vmit? Vagy érnek ezek egyáltalán vmit? Mert egyépként is figyelek a kajára, tehát ott nem hiszem hogy ott rontottam vamit. Átvertek? Hülyeség az egész?
Stibi
Válasz
nem. nem érnek semmit, ha szerencséd van, valami mellékhatés azért jön!
2006-07-17 21:50:56
bunny

Heló Bunny! Reggel 6:45-től szoktam edze...

Kérdés
Heló Bunny! Reggel 6:45-től szoktam edzeni, mert csak akkor van rá időm, úgyhogy fél órával előtte kelek. 1.Szerinted mit és mennyit egyek/igyak előtte, hogy egy 45 perces edzést kellő intenzitással végig tudjak csinálni? (Jelenleg glutamint, Anabolic Whey-t és egy kevés gyümölcsöt szoktam, de hamar elfogy az energiám.)2. Vitargo CRX edzés előtt, után vagy felezve?
anonymous
Válasz
pufirizs! vitargo crx edzés után!
2006-07-17 21:50:17
bunny

Egy fél kilós alpa túróban 21,5g szénhid...

Kérdés
Egy fél kilós alpa túróban 21,5g szénhidrát van. Az mind laktóz? Másra nem tudok gondolni... Ha az akkor viszont kicsit drasztikus a cukortartalma (diétához mindenképp) kár pedig eddig abból is lecsúszott napi fél kiló, és csak most olvastam el a szénhidrát tartalmát. Tömegeléshez viszont kifejezetten ideális, ugyanis egy fél kilós dobozban 60g fehérje van, ami annyira nem is kicsi mennyiség.
mushroom
Válasz
pontosan!
2006-07-17 21:49:41
bunny

Heló. A fekete kagyló is jó fehérjeforrá

Kérdés
Heló. A fekete kagyló is jó fehérjeforrásnak? kösz
anonymous
Válasz
csak héjastul!
2006-07-17 21:49:12
bunny

Helló, Bunny! Nem akarok heves vitát get...

Kérdés
Helló, Bunny! Nem akarok heves vitát getjeszteni, de azért elmondom: a lenmagolaj (és semmilyen más olaj) zsírsavai nem alakulnak transz szerkezetűekké (transz-zsírsavakká)! Ahhoz nem elég a magas hőmérséklet, katalizátorra (általában nikkel) van szükség, és persze hidrogénre (mint a margaringyártás során)! A magas hőmérséklet hatására csak a hidegen sajnolt olajokra jellemző szín- és ízanyagok (amik persze egyébként jótékony hatásúak) stb. bomlanak le! A "félelem" tehát alaptalan! Én is lenolajjal főzok időnként (illetve saját készítésű keverékkel)! Csak egy észrevétel, remélem, nem bántotztalak meg! Üdv mindenkinek!
egy élelmiszermérnök
Válasz
dobj egy mélt, erről beszélnünk kéne! nekem sincsenek egzakt információim erről!
2006-07-17 21:48:56
bunny

jól érzem hogy az attack meg a no burst ...

Kérdés
jól érzem hogy az attack meg a no burst az inkabb ilyen edzés előtti kedvcsinálonak készültek és nem elsősorban kreatinozásra? szinte minden leirásban van hogy mellé még kell szedni pluszba kreatint. másik: no burst ugyanaz mint attack csak több minden van benne?
anonymous
Válasz
nem. midenkttő termék azért készült hogy a legmodernebb tápanyagokkal lássa ez az izmokat edzés előtt és után is. a no fokozás csak egy része a dolognak! a két termék hasonló, csak mások bennük az arányok!
2006-07-17 16:24:41
bunny

Cső Bunny! Nekem is ezt írja regelésn...

Kérdés
Cső Bunny! Nekem is ezt írja regelésnél : We cannot proceed. Tölts ki minden kötelező mezőt. Enélkül nem léphetsz tovább. Please use your back button to return to the previous page.
Bugi
Válasz
talán tölts ki miden kötelező mezőt!
2006-07-17 16:17:28
bunny

Hello Bunny! Eddig nem igazán használtam...

Kérdés
Hello Bunny! Eddig nem igazán használtam glutamint,de úgy gondoltam ideje lenne a tejsavó mellé,mert már így is csak tejsavóbol besviszek napi 170grammot, de nem igazán látom már fejlődést. A glutamin tényleg annyira jó? A Jóba mondta hogy ő ezt szedi vmi iszonyatos mennyiségben.
Stibi
Válasz
húsból kéne több fehérjét bevinned valószínű, és tejsavóból kevsebbet. a glutamin tényleg jó, de a fehérjebevitelhez semmi köze.
2006-07-17 15:15:45
bunny

csá bunny! probálok regisztrálni, már v...

Kérdés
csá bunny! probálok regisztrálni, már vagy 10 szer meg poróbáltam de kurvára nem engedni: We cannot proceed. The email address you supplied was not typed the same in both fields. Please use your back button to return to the previous page., ezt irja ki miez?
Lalee
Válasz
gőzöm sincs!
2006-07-17 15:12:21
bunny

hi! kreatin foszfátot akarok tölteni: 65...

Kérdés
hi! kreatin foszfátot akarok tölteni: 65 kg vok, 25 g töltésnek 1 7ig, elosztva a kajálásoknál, szintentartáshoz 10 g.jó ez így v vmi hibádzik? ja és mikor a fontosabb edzés után v előtt mert indkettőt hallottam már. v mehet elosztva edzés előtt és után is?
anonymous
Válasz
jó igy! mehet elosztva is, ha nem esik le a vércukrod tőle edzés előtt!
2006-07-17 15:11:58
bunny

szia mit javasolsz vízviszatártási prob

Kérdés
szia mit javasolsz vízviszatártási problémákra?és miért alakul ez ki vagy mitől?nagyon fontos lene a válaszod!köszi!
gabi
Válasz
a szemét kajától alakul ki legfőképp!
2006-07-17 15:11:12
bunny

Hello Bunny.Az lenne a kérdésem hogy mos...

Kérdés
Hello Bunny.Az lenne a kérdésem hogy most Volumass 35-öt szedek és e mellé szeretnék szedni Creatine Chewable Tablets-et.Van e értelme ennek a párosításnak és ha van akkor hogy szedjem őket (mikor,mennyit).Segíts.Előre is köszi
SS
Válasz
rá van írva a dobozra!
2006-07-17 15:08:29
bunny

hi! szted hmb v kreatin ? miért ?

Kérdés
hi! szted hmb v kreatin ? miért ?
anonymous
Válasz
hi szeritem ne kérdezz ilyen faszágokat, mert törlöm a picsába, énse kérdezem meg hogy recska vagy autóversenyzés. másrészt lehet hogy a tanárnéni téged "indolold meg" feladatokkal szopat, de itt kissé más a felállás!
2006-07-17 15:08:07
bunny

lebuktál bunny,honnan tood hogy megszáll

Kérdés
lebuktál bunny,honnan tood hogy megszállták a brokkolik a földet a pindúrpandúrokban amikor nincs tvd?
anonymous
Válasz
régen volt!!! és szinte csak cartoon networköt néztem!
2006-07-17 15:06:20
bunny

Hi buni! Szoktad mondogatni, hogy "tejet...

Kérdés
Hi buni! Szoktad mondogatni, hogy "tejet a kismacskáknak". Ezt találtam egy macskás weboldalon: "A közhiedelemmel ellentétben a kismacskáknak nem kell tejet adni, de adj neki elég vizet. Ha tejet is akarsz neki adni, válassz alacsony laktóztartalmú terméket." :DDDDD Nem muszáj kitenni az oldalra, csak azért írtam, hogy nemhogy a testépítőnek, de még a macskának se kell a tej! :D
Starboy
Válasz
nemám!
2006-07-17 15:05:34
bunny

Szia Bunny! Megint én :)) A kérdésem az...

Kérdés
Szia Bunny! Megint én :)) A kérdésem az, hogy olvastam, hogy írtad a 4000 mg L-Karnitint/nap. Az érdekelne, hogy ez kb. hány kg-os emberkére vonatkozik? Én is szedem, de ha jól sejtem, nekem elég lenne kevesebb is... A másik pedig a ReForm-mal kapcsolatos. A kérdésem ugyanez, hogy az ajánlott mennyiségek (3x2/nap) hány kb. kg-os emberre vonatkoznak? Mert ha egy 50 kg-os vki szedné, arra "kicsit" intenzívebben hatna, mint mondjuk egy 100 kg-osra... Köszi a választ! Üdv:
Any
Válasz
általában ezek átlag termetet adnak meg, ami 70-80kg. ha 60 vagy 90 vagy, ez az adagolás még jó.
2006-07-17 15:05:10
bunny

Üdv bunny! Az a kérdésem, hogy 1 adag...

Kérdés
Üdv bunny! Az a kérdésem, hogy 1 adag myomaxet (1 adag = 132gramm, ami 3 mérőkanál) hány deci vízben érdemes elkeverni? Azért kérdezem, mert a dobozra az van írva, hogy 2-3 deci, viszont a neten találtam egy tájékoztatót a myomaxről, ott pedig azt írták, hogy legalább 7 deciben, de inkább 1 liter vízben keverjem el a nagy mennyiség (132gramm) miatt. Na most akkor valójában hány deci vízben érdemes elkeverni? Te mit ajánlassz? Köszi a választ, üdv!
karis
Válasz
annyi víizben keverd el, amennyivel kényelmesen meg tudod inni!
2006-07-17 15:04:11
bunny

Szia Bunny! 2 kérdéssel fordulnék hozzá...

Kérdés
Szia Bunny! 2 kérdéssel fordulnék hozzád: a)Ti azt az elvet valljátok,hogy minden héten más gyakorlatot csináljunk egy izomcsoportra. Én eddig azt a módszert alkalmaztam,hogy kb 2 hónapig ugyanazt a gyakorlatot csináltam mindig, mert Arnold könyvében az állt, hogy kell idő, amíg az izom picit hozzászokik a terhelési irányokhoz, így lesz nagyobb hatásfokú a kihasználtság. (2-3 hó után viszont váltás, a tényleges hozzászokást elkerülendő)Erről miként vélekedsz? b) Leírnád a könyökszorító pontos nevét amit használsz? Válaszaidat előre is köszönöm.
help
Válasz
1. mindkát módszer jó 2. nem tudom anevát. a body sculpute gyártja, nézd mega shopban!
2006-07-17 15:03:19
bunny

ÜDv bunny! Tömegelek és eddig whey pro+v...

Kérdés
ÜDv bunny! Tömegelek és eddig whey pro+vitargo crx-et használtam. 68kg vagyok. 350g ch-t és 140g fehérjét vittem be. Most váltok egy-két hónapra a crx helyett whey gainer lesz az edzés utáni és reggeli turmixom. Ettől, és 450g ch-tól egy kicsit nagyobb tömeget várok, aztán utána megy a crx. Csak mivel nincs rajtam túl nagy izomtömeg így úgy gondolom a whey gainer egyenlőre hasznosabb lenne?. Mi erről a véleményed? válaszodat köszi!
tömeg
Válasz
nem oszt! nem egészen értem,a whey gainer miatt több a ch? mert az nem fasza!
2006-07-17 15:02:23
bunny

hi, melyik jobb edzés utánra? 1, 2 adag...

Kérdés
hi, melyik jobb edzés utánra? 1, 2 adag fehérje meg egy vitargo crx 2, myomax 10 in 1 (ebbe több az minósav) lehet mondani hogy a vitarg crx ugyanaz mint a trans x csak modernebb kreatinokkal meg modernebb szénhidráttal?
anonymous
Válasz
nem. a vitargo crx sokkal jobb mint a trans x. nehéz kérdés midenkttő jó!
2006-07-17 13:43:36
bunny

hi bunny. lehet hogy hülye kérdés de azé...

Kérdés
hi bunny. lehet hogy hülye kérdés de azért megkérdezem: úgy általában szerinted a leveseknek van helye a rendes táplálkozásban (pl. napi szinten), vagy inkább csak szilárd kaját érdemes enni? mert én ugy vettem észre amikor levest eszek, attól csak kevesebbet tudok enni a (ebédnél) a szilárd kajából. én speciel ugy gondolom, hogy a leves majdnem = a sós vízzel, tehát szemét kaja. szerinted elhagyjam a napi étkezésből?
Mr.O
Válasz
szerintem nincs. a levest ano azért találták ki,mert nem volt kaja! a leves ponotsan az amit mondasz: sós víz, hazsnálhatatlan,agyonfőtt zöldséggel!
2006-07-17 13:38:26
bunny

szia, írtad hogy nem érdemes lenmagolajb...

Kérdés
szia, írtad hogy nem érdemes lenmagolajba sütni. Miért? Rosz ízű lesz a hús? (Itt lent van egy véletlen elírás "..ezt megteheti Drugs Bunny VIP Fórmában" nem maradt le egy u?)
cf
Válasz
de elirás, sebaj! nem az iz maitt,ahenma lenmagolaj transzzsírrá alakul hó hatására ami nagyon rossz! még napfénynek se szabad kitenni!
2006-07-17 13:37:13
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy ha vékonyítani szeretném a lábamat akkor kisebb súllyal és nagyobb ismétlés számmal kell edzeni? Mert a többi testrészemhez képest kicsit jobban feljődött és kicsit vaskos és azt szeretném ha kicsit szeparáltabb lenne. Előre is köszi a válaszod!
Don
Válasz
igy van!
2006-07-17 13:36:15
bunny

helo.. Régen sok pöcsre hallgattam és ö...

Kérdés
helo.. Régen sok pöcsre hallgattam és össze-vissza szedtem kr.monohidrátot meg pumpot. Az utolsó néhány kúra már nevetségesen kevés eredményt hozott. Most szeretnék ismét szedni valamit, de nem tudom, hogy a kreatin ezen fajtáihoz szoktam hozzá, vagy magához a kreatinhoz (?), ill. mit ajánlasz?
matyo
Válasz
a kreatintől várni bármiylene redményt az már eleve halott ügy! a kreatinhoz hozzászokni, vagy mi?
2006-07-17 13:36:02
bunny

Nem vagyok nagy testépítő, de szeretnék ...

Kérdés
Nem vagyok nagy testépítő, de szeretnék úgy súlyfelesleget leadni, hogy az izmomat nem emészti fel a gyomrom... Ha csak gyümölcsöket eszek ez lehetséges, vagy a szervezetem hozzányúl az izmokban lévő fehérjékhez is? Előre is köszönöm a választ, szia!
Endre
Válasz
ha scak gyümölcsöket eszel, semmi zsírt nem fogsz veszíteni, ellenben semmi izom nem marad rajtad. nem tudom mi oylan értehetlen abban,. hogy az emberi tesnek fehérjére, szénhidrtára és szírra van szüksége, akkor is ha fogyni akarsz! ki kéne már fejlesztenem idiótáknak a "no oxigen" diétát, amelyben bármit lehet enni, de nem szabad levegőt venni! az izmokat nem a gyomrod "emészti fel", ahhoz a gyomrodba kéne hogy kerüljenek. ha ezt akrod elérni, kénytelen leszel rerágni az izmokat magadról!
2006-07-17 13:34:58
bunny

Hello,nézem itt a kalóriatáblázatokat na...

Kérdés
Hello,nézem itt a kalóriatáblázatokat nagyon faxán ki lehet számolni meg minden csak azt nem tudom ,hogy nekem mennyi napi kalória ,fehérje ,szénhidrát bevitelre lenne szükségem. Most 65kg vagyok 80-85-öt szeretnék elérni.És heti háromszor edzek. Tudnál segíteni kb. mennyit vigyek be naponta?
Norbi
Válasz
2g fehérje /tskg és 5g ch/tskg a zsír minél kevesebb legyen!
2006-07-17 13:31:14
bunny

Helo megint! Azt elfelejtettem h szerint...

Kérdés
Helo megint! Azt elfelejtettem h szerinted jobb-e a kreatin etil-észter mint mondjuk a monohidrát? Meg szted 4 gyakorlat egy izomcsoportra sok? Vagy vegyem le 3-ra? Edzéstervem mell-bicepsz, váll-tricepsz, hát és láb. Szinte minden gyakorlatból 4sorozatot csináltam eddig, szóval vállra is 4 meg tricepszre is négy gyakorlat 4 sorozattal. Azt mondták h ez sok? Szerinted is? Végül pedig az lenne h pillanatnyilag még nincs edzőterem a városunkban, ezért átjárok egy másikba. De viszont suli közben elég megoldhatatlan h átjárjak. Nagy hülyeség az ha péntek, szombat, vasárnap tudnám le a 3 edzést? Vagy még esetleg azt meg tudom oldani h a hétkönap egyszer átmegyek, míg felépül az edzőterem. Próbáljak meg átjárni v meg lehet oldani 3 egymás utáni napon is? Köszi mégegyszer!
andrewboy
Válasz
nos itten nálad igencsak kurvanagy hülységekkel kel számolni. igen,a péntek szombat vasárnap kurva anyg hülység. ezenkívül 2 hónap után minek 4 ygakorlat és egyálatlán miért csinálsz heti 1 izomra osztott edzést?
2006-07-17 13:30:26
bunny

Helo Bunny! Az lenne az egyik kérdésem h...

Kérdés
Helo Bunny! Az lenne az egyik kérdésem h mennyire számít fekvenyomásban az h milyen hosszúak a karjaim? Mert szte a testemhez képest is elég hosszúak. Mióta terembe járok(kb 2 hónap) egyzserűen nem fejlődök benne. Egykezes gyakorlatokat már 10-16kg-mal csinálom, de fekvenyomni csak 40-nel tudok és semmit se fejlődtem. 15 és fél éves vok, 183cm és 71kg. A másik h korai lenne még nekem a kreatin v nem? Mert gondoltam rá. Tényleg meg lehet őrizni az eredményét glutaminnal v azt mennyire ajánlod? Úgy meg lehet oldani h csinálok egy kreatinkúrát, utána eszek glutamint és befejezem(megcsinálom mondjuk egy évben kétszer). És végül azt szeretném kérdezni h menynire számít h edzés után gyors vagy lassú felszívódású fehérjét eszek? Eddig edzés után ittam egy adag whey pro-t dextrózzal és ettem utána 100g rizst, 300g csirkemellet és 200g sovány túrót? Tényleg jobb lenne a tojás edzés után? amúgy tom h már mondtad h ez nem a te magánszférádról szól de azért kíváncsi lennék h sikerült megcsinálnod azt a nagy átalakulást 2001 óta? Köszi a válaszod!
andrewboy
Válasz
eléggé számit. te nem vagy jó fekvenyomó alkat. bbtv-6-ot ajánlom figyelemdbe! 15 évesen 2 hónap után amugy semm kel ugrálni, sőt fejlődni sem, az izom érzetét kel megtanulni kiss súllyal! kreatinnak sinc sértelme szritem még. a kreatin-glutamin dolog baromság, misztikus faszság,a mikt valami idióta a kox kúrák mintájára gondolt ki. nagyon sokat számit edzés után hogy myielny gyors felszívódású a fehérje. a whepy protein alegjobb, a tojás rossz ilyen szempontból. az átalakulás 2002 végén kedződött (a feliratot elbasztuk a videon) és túl hosszú lenen leirni, amugy sincs bene semmi különös!
2006-07-17 13:29:11
bunny

Hello Bunny! Diéta mellé hasznos lehet ...

Kérdés
Hello Bunny! Diéta mellé hasznos lehet a tribulus? Tapasztalatom szerint mikor kevesebb a kalória, lecsökken a tesztoszteron szintem a tömegnöveléssel ellentétben. Szerinted lehet így antikatab hatása a dolognak? Köszi a választ!
Riper
Válasz
a tribulus mindig hazsnos. de erős anitakab hatást ne várj! hazsnálj másik nikknevet mert ezzel majdnem töröltelek!
2006-07-17 13:14:39
bunny

hi. hát igen a kox "ismerettejesztés" eg...

Kérdés
hi. hát igen a kox "ismerettejesztés" egy kétélű fegyver, ezt megértem, hiszen már a sok 15éves kis pöcs, úgy "dobálóznak" a hormonkészítményekkel, mintha nemtom kik lennének (mert lent a diszkóban láttak 1 izmos embert, másnap már koxolnak). sajon ezt itthon már népbetegség lett. ahelyett, hogy inkább megtanulnának enni. de sajna most ezek miatt kell a szteroid lapot megszüntetni az szopás, de ezvan. ha vhogy meg tudjátok oldani, hogy vhogy működjön a dolog az ZSÍR:), de ha nem azt is megértem. csodálkoztam is, hogy eddig kintvolt. BBTV rulez!
Mr.O
Válasz
így van. ez az ok. sé gondolj bele, ezt külsősök is olvasság, mi pedig nem akarjuk, hogy minden idióta azt képzelje, hogy egészsékárosításra bizatjuk az olvasóinkat! a sport az egészségről szól, nem a műmájerkedésről!

dino, takarodj most már a picsába!
2006-07-17 13:08:14
bunny

Szevasz Bunny. Az lenne a kérdésem, hog...

Kérdés
Szevasz Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy szerinted hol érdemes és mit változtatni a diétámon, ami jelenleg így néz ki: reggel nyolckor felkelek, enni kell, főzni kell, kardiózni kell. Nem ez nem az enyém. Tehát az enyém: a kardió előtt 2-3 evőkanál lenmagolaj meg egy turmix. (ez a 2-3 evőkanál kb 20-25 ml lehet, mert a 200ml-es üveg nagyjából 9-10 napig elég.) Aztán 50 perc kardió, szobabicikli, legkisebb fokozat, nem túl intenzíven, ha mennék valahova és hirtelen fékezni kellene, az a biciklibowden sem szakadna el amit a bbtv 5-ben mutattatok a csigás gépnél. A nap étkezései 5 * 170-200 (összesen 85dkg - 1 kg) gramm pulykamell egyenletesen elosztva és egy órával étkezések után 50 gramm puffasztott rizs (35g Ch), összesen 200 gramm (140g Ch). Az utolsó pulykához párolt zöldbab is csúszik. Még alkalomadták fél kiló alpa túrót (0,2%) is elhelyezek az utolsó pulykázás után. A táplálékkiegészítésem a reggeli turmixon kívül mikrotápanyagok (Universalos C és Daily One). Meg edzés után (heti 4 jelenleg a kardión kívül) még egy dupla tejsavó. Ha igaz ami igaz, ez napi 260-320 gramm fehérjét jelent, meg 140 ch és zöldség. Zöldbab helyett mehetne brokkoli is gondolom, de mindig attól tartok, hogy szőrmóksegg jobb keze az és megpróbálna visszatámadni. Alvás az olyan 10-12 óra, meg ha még álmos vagyok estefelé még 1 óra. Ja, mielőtt kérdeznéd, azért vagyok fenn ilyen későn, mert mivel nincs semmi dolgom nyáron azon kívül hogy néha elmegyek fodrászhoz, inkább nappal alszom, mert így éjszaka jobban tudok enni. Nem azért Kobra a nevem, mert nincs lábam! :D Plusz infó: 6 hete vagyok ezen a diétán, ch elején több volt, heti 1-1,5 kg minusz, 95ről indultam, szerintem olyan 80 körül lesz majd gyémánt. 5. éve vagyok a "szakmában", ez az első diétám. Terveztek-e még egy részt Pazsitka Tündével a bbtv-ben? Tudom, titok. :D
Kobra
Válasz
tök mindegy hány ml a lenmagolaj, grammban mérünk! ez fontos, ha tudni akarod, mennyi zsírt viszel be! én tudom hány gramm egy evőkanál lenmagolaj, de elfelejtettem! nagyon érdekes dolgot feszegetsz ezzel a szobabiiciklin való hirtelen fékezéssel, uyganis a szobabicikli térbeliség szempontjából ún. konstans eszköz. tehát csak vitruálisan tudsz vele hirtelen vékezni, valamely virtuális ok miatt. mondjuk hogy reggel aerobozol, meglátod liptai klaudiát a tévében és a hirtelen rádtörő emocionális sokk olyan mértékű szivdobogást okoz - vagyis pulzus emelkedést - hogy nem akarsz katabalikus kardió fázisba kerülni! (a másik verzió az hogy hirtelen hánynod kell és ki kell rohannod, de ezt nem akartam írni, hátha klaudia olvas minket) a pufirizs egy órával étkezés után című részt nem értem. a brokkoli a legjobb zöldség, és meg kell enni,mert benen volt a pindúr-pandúrokban, hogy a brokkolik az űrből jöttek és megtámadták a földet ezért ki kell őket pusztitanunk! pazsitka tündével nem tudom tervezünk e még részt. én azóta se hallottam róla. amikor felkerült az adás, küldtem neki sms-t de nem válaszolt.
2006-07-17 08:52:19
bunny

Sziah! Mi a véleményed a ginsengról? Min

Kérdés
Sziah! Mi a véleményed a ginsengról? Mint izület védő és tesztoszteron szint valamint potencia növelő?
anonymous
Válasz
az utóbbi két dologban nagyon népszerű. potencianövelésre nagyon sokan használják ("nem tudom mit rendeltem. egy haveromnak lesz":DDD) de ez nem ganacia hogy működik is. próbáld ki! tesztoszteron szintet hatékonyan - anabolikus szinten - nem fog növelni!
2006-07-17 08:42:07
bunny

szia bunny! a multkor lattam, hogy a nem...

Kérdés
szia bunny! a multkor lattam, hogy a nemeth pisti ketszer edz minden izomcsoportot, akkor csak egy napot pihen gondolom?? akkor o nem edzi tul magat? vagy gondolom olyan szinten van, hogy mindegy...mas te mit javasolsz inkabb kampo vagy heveder? koszi a valaszt
tommy
Válasz
a németh pisti olyan szinten van, hogy el tudja dönteni, hogy hányszor edzzen egy izmot! én heveder párti vagyok!
2006-07-17 00:15:23
bunny

Hali. Elég sovány vagyok, 1 éve kondizom...

Kérdés
Hali. Elég sovány vagyok, 1 éve kondizom, és nagyon nehezen hízok.ezért tömegnövelőket nézegettem. szerinted milyet válasszak? Amelyikben mondjuk van 100grammjában 8 gramm fehérje, és 80 gramm ch, vagy van olyan is amiben 31g fehérje, és 60g ch van. tömegnövelésénél melyik a leghatásosabb?
TOMMY
Válasz
az utóbbi. gonbdolom fel bírod mérni, hogy mennyi a fehérjebeviteli igényed és abba - igy kell hogy fogalmazzak - szaros 8g mennyit oszt!
2006-07-17 00:12:18
bunny

Szia A segitségedet szeretném kérni 70 ...

Kérdés
Szia A segitségedet szeretném kérni 70 kg vagyok és már probáltam odafigyelni a táplálkozásomra der sehogy nem birok 75 kg fölé menni, tuc valami szert ajálani én a Volumass 35-re gondoltam. Elöre is köszi.
Vékony
Válasz
a volumass35 nem szer, hanem egy táplálék kiegészítő. szert én max akkor ajánlok, ha rovarirtót keresel! a táplálkozásodra nem próbálni kel odafigyelni, ahnem oda kell figyelni rá! a vm35 jó termék, de önmagában nem tesz csodát!
2006-07-17 00:10:55
bunny

Hello Bunny.Volumass 35 + kreatin monohi

Kérdés
Hello Bunny.Volumass 35 + kreatin monohidrát(tabletta).Ez jó párosítás? Ha igen akkor mikor mennyit vegyek be.
anonymous
Válasz
ez csak úgy megy, hogy mikor mennyit, mindenkinek ugyanaz bazeg! így, hogy azt s etudom, kia rák vagy, mit ezsel és hány kiló vagy, szerited tudok okosabbat modani, mint az adagolás a dobozon?
2006-07-17 00:09:21
bunny

Hali! Diétázok 4hónapja edig 17kilót fog...

Kérdés
Hali! Diétázok 4hónapja edig 17kilót fogytam ,de eddig nem edzettem. Most szeretném elkezdeni ,de csak este tudok edzeni 5-után és úgy gondoltam ,hogy veszek összetet ch-át pór alakban és az esti turmixba edzés után egy 70grammot beleteszek 40gramm fehérje mellé szerinted jó lesz? A kajálásom:7-kór 120gr rízs és 40gr csirkemel, 10-kór turmix, 1-kór tonhal paradicsommal, 4-kór turmix, 8-kór turmix G-Bombal aztán alvás szerinted jó ez így vagy változassak valamit főleg ,hogy most szeretnék elkezdeni edzeni és durván még 20kiló fölösleg van rajtam. De gondoltam edzés után 50gramm dextrózra is csak nem tudom ,hogy diétáb jó lenne e és hízékony alkat vagyok. Válaszodat előre is köszi!
tomi
Válasz
a diétád katasztrófa, a dextróz, mint minden cukor tilos diétában!
2006-07-17 00:08:06
bunny

hali tömegnövelésnél max gain plus-t vag...

Kérdés
hali tömegnövelésnél max gain plus-t vagy ultramass 35öt ajánlod? Vagy tudsz jobbat ezeknél? de ne vm35öt.. mert annyi manim nincs erre jelenleg válaszod köszi
kraft
Válasz
ultra mass 35
2006-07-17 00:06:53
bunny

HELLO BUNNY! Csak az lenne a kérdésem

Kérdés
HELLO BUNNY! Csak az lenne a kérdésem hogy a dohányzás mennyiben káros a testépítésre?
anonymous
Válasz
te ne foglalkozz testéptéssel, dohányozz csak! a kérdés egyébként túl általános, kérdezz meg egy tüdőrákost!
2006-07-16 23:23:23
bunny

Szia Bunny! Az utóbbi időben minden gyár...

Kérdés
Szia Bunny! Az utóbbi időben minden gyártó előjött az újabbnál újabb csodaszereivel. Lassan kezd kaotikussá válni a helyzet. Megmondom őszintén én már-már elveszítettem a fonalat. Nem tudom melyik készítmény lehet valóban hatékony megfelelően használva, és melyik az amelyik mögött csak a nagy marketing-maszlag van, közben pedig pénzkidobás megvenni. Légyszíves a következő dolgokról mondd már meg nekem, hogy tömegnövelés szempontjából melyik kategóriába tartoznak: Sterolok, Izoflavonok, ALC, Myostat, Nitrogén-Oxide cuccok, Tribulus, Természetes tesztoszteron növelők. Előre is köszi
Szombi
Válasz
a tribulust és néhány természetes tesztoszteron növelőt leszámítva szart sem ér egyik sem. illetve a no fokozóknak másodlagos hatása van!
2006-07-16 23:22:11
bunny

Szia! Röviden próbálom a kérdést felten...

Kérdés
Szia! Röviden próbálom a kérdést feltenni:szeretném a szénhidrátokat csökkenteni az étkezésemben.elég sok kenyeret eszem sajnos...Van olyan kenyér féle amit ajánlasz foygasztani vagy teljesen hadjam el az étrendemből?
anonymous
Válasz
jól látod te a kérdést, csak nem mered bevallalni magadnak! iktasd ki a kenyeret teljesen! azonban a szénhidrátok elhagyása gondot okozhat, ezért nagyon ne csökkentsd el!
2006-07-16 23:03:39
bunny

CSá bunny! A szteroidokat mért szettétek

Kérdés
CSá bunny! A szteroidokat mért szettétek le az oldalról??? vagy lehet fennvan csak én nem látomm...?!
Lalee
Válasz
olvassál vissza!
2006-07-16 22:43:35
bunny

királyság, ezt is megértem hogy válaszol...

Kérdés
királyság, ezt is megértem hogy válaszoltál. danke:) már csak a táplkiegészítősre kéne válaszolni, hogy mit szedjek:) gondoltam más névre válaszolsz. csá
anonymous
Válasz
nem. különösen azonnal titlólistás ha észreveszem egy faszkalapon, hogy több néven írogat! mit szedjek, mi a faszt lehet erre válaszolni? szeggyé hangyát bazeg!
2006-07-16 22:42:41
bunny

szerinted melyik a leghatásosabb kreatin

Kérdés
szerinted melyik a leghatásosabb kreatin tömegnövelés szempontjából? Kreatin: monohidrát, phosfát, etil-észter...?
anonymous
Válasz
ha eddig hétszer írtál,akkor levonjuk az utolsót, meg azt amit kitöröltem, mert vicces voltál, erre válaszolok, akkor már scak 4 nem tiszta,a mire akár válszolhattam is, csak nem figyeltél! elméletileg az etil-észter a legjobb, a foszfát pedig biztos hogy a leggynegébb!

MINDENKINEK! a regisztráció folyamatosan folyik, türelem, nem kis meló ez nekem! az újak lécci adják meg a sorszámukat is, ugy nem kell őket keresgélnem!(ezt elb*sztam eddig!)
2006-07-16 21:53:13
bunny

te bunny a lap üzemeltetése óta én írtam...

Kérdés
te bunny a lap üzemeltetése óta én írtam már neked úgy 7szer, és volt közöttük jópár fontos kérdés amire választa akartam kapni, de basztál válaszolni. ez miért jó neked? amúgy szteroid lap sztem jó volt, mert ott legalább láthatták a kis hülyék hogy milyen mellékhatásai is vannak mondjuk az anabolnka.... de ti tudjátok
anonymous
Válasz
nem tudom miért. mondjuk: a.) faszágot kérdeztél. próbálkozz újra! a másik dolgban elárulom, nincs igazad. szarnaka mellékhatésokra! miden koxxal kacsolatos ismeretterjszetés, amit álszent vagy naivfasz módon előadunk hogy "lebeszélő jellegű" vagy "ha már csinálják akkor ésszel" abszolúte REKLÁM a sok debilnek, hiába írod oda mellékhatéásokat, da a sok degenrrált szászsámra kérdezi hogy "ugye nem elsz tőle bajom?" ezenkívül ha odairod hogy valamitől megdöglik, ő akkor is beszedi, mert csak azt látja a hülye agyával, hogy hú, attól marha izmos lesz! ez szélmalomharc! akinek ehhez van esze,megoldja maga, mi pedig egy hülyének az egézségkárosodásához sem, asszisztálunk, hogy aztán majd bíróságra járhassunk! olvass már vissza bazzeg, beidéztem hogy milyen kérdések vannak!
2006-07-16 21:49:52
bunny

hi erről a Muscle Juice-tól nincs valam

Kérdés
hi erről a Muscle Juice-tól nincs valami tapasztalatod/ véleményed? esetleg jobb vagy rosszabb mint a vm35 köszi
hudzy
Válasz
a muscle juice csak 20%-os, hogy lenne már jobb?
2006-07-16 21:02:37
bunny

Télleg Bunny a vízhajtás során ha nem ve...

Kérdés
Télleg Bunny a vízhajtás során ha nem veszek vissza a napi 4 liter vízből mondjuk 2literre akkor nem használ semmit vagy ez csak a CH mennyiségen múlik ?
anonymous
Válasz
mivan?
2006-07-16 21:00:36
bunny

bunny szerinted az jó ötlet ha nyaralás

Kérdés
bunny szerinted az jó ötlet ha nyaralás előtt túledzem magam mert ahova megyek ott nem lesz edzőterem 2 hétig
DINO
Válasz
dino, te orvosi eset vagy, már ügy értem hogy sárgalapos!
2006-07-16 20:59:49
bunny

Ej bunnny, miért van az, hogy egy kb 55-...

Kérdés
Ej bunnny, miért van az, hogy egy kb 55-60 kg-s csontváz srác aki még 50g-t sem tud kinyomni fekve, lenyomott szkanderban mint a szart??!!! azt hittem leég a pofámról a bőr... baszki , szerencse h más nem látta :DD
hát izé
Válasz
mert tudja a technikát te meg nem! vagy mert béna vagy! :D
2006-07-16 20:58:32
bunny

csááá!! lehet hogy én vagyok a balfasz

Kérdés
csááá!! lehet hogy én vagyok a balfasz de nem találom sehol a szteroidokról szóló menüpontot!!! ha levettétek, akkor azt miért?
Mr.O
Válasz
levettük ,mert semmi értelme. totál idióták írogatatk oda. tikosban megy tovább valszeg,nenek módját még kitalálom!
2006-07-16 20:57:39
bunny

hello!szeretnem a segitsegedet kerni.nem...

Kérdés
hello!szeretnem a segitsegedet kerni.nemreg kezdtem az edzest es szerinted ha mär kialakitottam az edzestervet ill. a kaja tervet mikor kezdjek el täplälekkiegeszitöket szedni?es mit?en volu.35-re vagy protein whey-re gondoltam.vagy a kettö komboja?esetleg egy kis kreatin?vagy kesöbb napcsi kb 1ev mulva?fel lehet 2ev alatt szedni 20 kilot csak täplälekkiegeszitökkel?ez lenne a celom.mindenki mäs port ajänl.szerinted?fel eve eddzek.
kezdö
Válasz
táplálékkieglszítőket rögötn elkedzhetsz szedni. de ha kialakítottad az étreded, tsiztában kéne lenendd azzal, hogy mennyi kisgészítés szüksélges és miből. általában a kiegészítés szükségessége (ez tök szép szó, majdnem mint a reklámokban a frissesség, azt rugnám szájba aki azt kitalálta) a fehérje és a vitamin-ásványi anyag kiegészítésben nyilvánul meg. tehát multivitamin kell, fehérje szinte biztos. edzés után pedig fontos a gyors tápanyagbevitel igy célszerű tömegnövelő vagy protein és dextróz formájában bevinni kb. 40fehérjét és 40g ch-t. a kreatin szintén nem árt éppen, de ez aharadika fontossági sorrendben és a vm35 pl. tartalmazza is, mint komplex tömegnövelő. a napcsi üygben azt tudom modani, állj oda anyád elé és kérj tőle a nevemben egy nyakonbaszást magadnak! 20 kiló izmot ezzel a hozzáállással soha nem fogsz felszedni!
2006-07-16 10:53:26
bunny

Szia Bunny! Gyors kérdés:szálkásításkor...

Kérdés
Szia Bunny! Gyors kérdés:szálkásításkor nagyon gáz a pulyka mell helyett a pulyka alsócomb filé?Pulyka mell a legjobb, de sajna anyagi totálkár. Köszi előre is a választ, fasza a rovat&@&és hogy ilyen gyorsan vszolsz;))
pulykacomb
Válasz
gáz, d e ha ninc smás és alacsony ch, akkor megteszi,. nyilván kerezstszálkákat ne várj!
2006-07-16 10:46:20
bunny

1.Hello bunny! Sokszor láttam hogy valak...

Kérdés
1.Hello bunny! Sokszor láttam hogy valaki úgy edz hogy bemelegít, utáni lenyomja egy súllyal többször utána megint emel és megint emel még addig nem jut amit már nem tud kinyomni! tehát úgy edz hogy kis súlytól addig emel még el nem jut a maximumig. ez szerintem hülyeség! 2.Az mi lenne ha én úgy csinálnám hogy bemelegítés nyomok a rendes súllyal és utána nyomok egy sorozatot a következő súllyal mint egy rászokató a következő szinthez? nagy hülyeség?
tong-po
Válasz
1. ezt nem értem. ez elvileg rengeteg sorozat. értelme nincs az biztos! 2. ezt se értem. de hogy megértsd: a piramis sorozat azt jelenti, hogy minden sorozatban emelsz, igy szoktatod hozzá a terheléshez az izmot. mert ha a legnagyobbb súlyt hazsnálnád, megsérülnél.
2006-07-16 10:45:31
bunny

hi!tiszteletem! mit szedjek?vm35+trans-...

Kérdés
hi!tiszteletem! mit szedjek?vm35+trans-x vagy vm35+pump vagy vm35+feherje vagy feherje+trans-x vagy feherje+pump?mindenki mäst mondd.nemtom eldönteni de mär kellene pär kg. köszi
Tomi
Válasz
az a baj, hogy ti dobálóztok a termékekkel, gondolkodás nélkül! mi az amire szükséges van? fehérje, szénhidrát és kreatin! mondjuk edzés után 40g ch, 40g fehérje és 5-10 g kreatin! na most ezt a kurva bonyolult kérdést úgy tudod megoldani magadtól, hogy veszed a fáradtságot, és megnézed, melyik termékben mi van! ennek fényében gondolozz el, hogy a fehérje+pumpo összeállitásban pl. egy garmm szénhidrát sincs, a vm35 tele van szénhidráttal, a trans x full szénhidrát, tehát ezeknek mi értelmük vajon?
2006-07-16 10:36:43
bunny

Szia!5éve járok edzeni és most szültem.A...

Kérdés
Szia!5éve járok edzeni és most szültem.A kérdésem az lenne hogy mikor lehet ujra turmixot innom és elkezdeni a sulyzós edzést mert még szoptatok a kicsi pedig 3 hónapos.
Ildikó
Válasz
szerintem nem haltál meg. nyugodtan elkezdheted az edzést már! a tumix pedig táplálék, terhesség alatt, előtt után, mindig jó!
2006-07-16 10:32:38
bunny

Tetszik ez a Fórum dolog ! nagyon ! :) ...

Kérdés
Tetszik ez a Fórum dolog ! nagyon ! :) meg egyébként ez jó hoyg ki lett írva: Nem minden kérdésre érkezik válasz, Drugs Bunny szubjektív döntése, hogy mire válaszol és mire nem. (Használd az edző válaszol rovat keresőjét - az oldal tetején - mert azzal számtalan kérdésre megtalálod a választ.) Sok szerencsét!
anonymous
Válasz
az is ki elsz írva hamrosan, hoyg egyéb témák csak a fórumban,mert inne sajnos törlöm őket! itt csak szakmai!
2006-07-16 10:31:05
bunny

Bunny nézed ma DÁBL FÁJERT? (Tűzkétség)

Kérdés
Bunny nézed ma DÁBL FÁJERT? (Tűzkétség) robin williemszell
KOLOSI PÉTER RTL KLUB
Válasz
nincs tévém.
2006-07-16 10:30:19
bunny

Ezt most találtam.Arra sem érdemes,hog

Kérdés
Ezt most találtam.Arra sem érdemes,hogy kitedd. Még a végén valamelyik őszi fitnessmodell versenyen látjuk.Jajjj
anonymous
Válasz
fórum!
2006-07-16 10:29:49
bunny

hello azt szeretném kérdezni hogy a bőrr

Kérdés
hello azt szeretném kérdezni hogy a bőrrepedésekkel mit lehet kezdeni? el lehet valahogyan tüntetni?
anonymous
Válasz
keress rá a keresőben, de gyakorlatilag semmit.
2006-07-16 10:24:58
bunny

Szeva! A napokban egy olyan hírre let...

Kérdés
Szeva! A napokban egy olyan hírre lettem figyelmes, melyről bevallom eddig nem tudtam semmit. De mint tudjuk sosem késő... A lényeg csak annyi hogy kérlek nézz utána ki volt 1955-ban a Mr Universum..... Kellemes meglepetés lesz! Üdv: F.Ákos
F.Ákos
Válasz
NABBA universum vot mickey hargitai, ez nekem nem volt meglepetés. de nem örülj, ő nem magyar! ezeket a fórumba!
2006-07-16 10:24:20
bunny

Humi edzést a bbtv-be...vagy lehet, hogy

Kérdés
Humi edzést a bbtv-be...vagy lehet, hogy azért nem vállalja Humi mester a nagy nyílvánosságot, mert szépen megnőtt?:)))
Silent Hitman
Válasz
nem. a humi más szinten foglalkozik ezzel a dologgal, mint mondjuk én. így nincs oka szerepelni.
2006-07-16 10:22:56
bunny

pihenőnapon mennyi kreatint igyak ? fel...

Kérdés
pihenőnapon mennyi kreatint igyak ? feltöltési fázisban vagyok és edzésnapon 20-25 g 4 részre osztva viszem be. ugy gondolom elég ennek a fele, tehát 10 g és 2 adagra osztva. jo lesz igy ? koszi a választ. BBTV a király, na meg te :)
Daddy
Válasz
nem, tölteni pihenőnapon is kell, uyganannyival!
2006-07-16 10:02:57
bunny

szia bunny! anyámnak, barátnőmnek jó len

Kérdés
szia bunny! anyámnak, barátnőmnek jó lenne a vita-x vitamin- és ásványianyag kiegészítésére ? vagy valami mást javasolnál ? köszi a választ előre is !
Peti
Válasz
igen!
2006-07-16 10:02:21
bunny

kik lesznek a vip ?:} és kik dobja

Kérdés
kik lesznek a vip ?:} és kik dobjanak mélt reg trágyával és hova ?:} csak kivancsisagbol.
stalki
Válasz
stalki bazeg, te azé úgy nem vagy bonyolult mi?

FIGYELEM MINDENKI! VIP TAG az lehet,a ki rnedszeres edzőválszol látogató. (nyilvána tiltólistás kis ****k nem, bár tuti lesz próbálkozó!) a teendő:1. www.musclebuilder.hu, vagy a főoldalon a "fórum" link! a fórumba be kell regisztrálni 2. utána nekem küldeni a mélcímemre (drugsbunny@freemail.hu) egy nikknevet, hogy tudjak jogosultságot adni! (egyelőre a fórum része nem is látható jogosultság nélkül, de én láthatóvá szeretném tenni) ennyi! elvileg mdienki már jogosulét aki irt nekem, de lehet nem sikerült! nyilván aki már be van regisztrálva annank nem kell újra regisztrálni, scak a nikknevet küldje el! és alényeg: A VIP fúrum célja értelmes közösségi kultúrafejlesztés, vagyis pofázás! tehát edzőválszol: kérdések és válaszok testéptésről, fórum: bármi, drugsbunny személyes témák, ti személyes témátok, véleményetek stb! BÁRMILYEN témában! csetelés, fasz hozzászólások, egyzsavas baromságok törölve lesznek onnan is, tartsuka színvonalat!
2006-07-15 23:04:47
bunny

Király a BBTV! A bevezető feliratban cse

Kérdés
Király a BBTV! A bevezető feliratban cseréljétek le az �abberált� szót �aberrált�-ra!
anonymous
Válasz
á, ennyi elirás belefér! :DDD
2006-07-15 22:52:37
bunny

Helo, a sókúrának,amit az arnold is csi

Kérdés
Helo, a sókúrának,amit az arnold is csinált mi az értelme? kösz
anonymous01
Válasz
azzal baszta át a hülyéket!
2006-07-15 22:20:45
bunny

Csáó Bunny! Egy hasznos dolgot szeretnék...

Kérdés
Csáó Bunny! Egy hasznos dolgot szeretnék mondani azoknak akik anyagi gondokkal küzdenek és szeretnének mondjuk versenyre felkészülni a jövőben vagy egyáltalán a komoly fizikumot felépíteni és fenntartani. Először azt kell mondanom h járjanak nyitott szemmel és keressenek lehetőséget arra h miként tegyenek szert pénzre anélkül h bárkinek melóznának szar bérért egész nap. Én uszkve 3-4 hónapja belefogtam egy üzletbe amit az egyik fórumon leltem meg. Marha sokan nem éltek ezzel a lehetőséggel, de én láttam értelmét és megpróbáltam. Férfiak számára "kellemetlen" lehet női fehérneműkkel foglalkozni, azokat eladni és ezt elég sokan fikázzák, fikázták. Holott bizony szép lehetőségek vannak benne, hiszen 1. Nem dolgozol senkinek 2. Annyit foglalkozol vele amennyit te akarsz (sokszor még csak nem is foglalkozom vele mégis keresek vele pár ezer forintot) 3. Nincs benne semmi illegalitás (veszel, majd eladsz - magánszemélyként, később esetleg vállalkozóként is) 4. Szinte semmi munkáért ha ügyes az ember bizony komoly fizetést össze lehet vele szedni, úgy h nem kulizol szalag mellett meg ilyen apróságok. És a lényeg: bugyikra mindig szükség van :) Ez a legfontosabb dolog ;) Még mielőtt azt gondolnád h ingyenreklámot szeretnék el kell mondjam: nem ez a szándékom, csupán uolyan helyzetben vok mint sokan mások, pl egyetemisták vagy szimplán alacsony a fizu és szeretnék kiegészíteni. Szal nekik szeretnék egy ilyen 5letet feldobni. Ha úgy gondolod h ez abszolút nem idevaló akkor ne tedd be, én csak jót akarok. Ha kirakod és netán vkit érdekelne szóljon emailbe vagy msn-en. Email: bubee82@vipmail.hu. MSN: bubee82@yahoo.com Mellesleg elmondom h nagyon faszák továbbra is a BBTV-k! Szép munka. Jó h vagytok nekünk ;) Mondd meg a Németh Pistinek h minden elismerésem az övé. Példaképem. Igaz mondtad a Kiss Jenős részben h egyetlen világbajnokunk volt és lesz is, de én Pistiben látom a nagy reményt h talán ő lesz a következő. Ha mindent megkap az útra akkor el is fogja érni a célt efelől nincs kétségem! Na erőt, egészséget Tisztelt Dr. Ugs Bunny :D És sok kitartást továbbra is az edzőválaszolhoz... Szörnyű ami itt folyik :D
Bubee
Válasz
köszi bubbe! a pisti nem tud vébére menni. ha nem elsz világbajok, az nem rajta múlik sajnos! többieknek: az ioff témákat, köztük richard sandrakot berakom a fórumba! regisztráljatok és küldjetek mélt niknévvel hogy jogosultságot adjak! (egyelőre eza fórumrész senkinek nem látahtó regisztráció nélkül, d eregisztráció nélkül olvashatóvá fogom tenni)
2006-07-15 22:05:12
bunny

fönök! Dobj össze egy sg fórumot, gyorsa

Kérdés
fönök! Dobj össze egy sg fórumot, gyorsan meg van!
anonymous
Válasz
mnár kész a fórum, nyugi! [link] regisztráljatok be! ne irjatok még semmit, a az edzőválszol VIP részt még nem látjátok! be fogom állitani mindenkinek a jogosultságot aki a listámon van! regisztráció után dobjatok egy mélt regisztráció tárggyal nekem, és persze adjátok mega regisztrált nikknevet!
2006-07-15 20:03:37
bunny

szia bunny! az hogy a prosac vagyis az...

Kérdés
szia bunny! az hogy a prosac vagyis az ssri-k drogok az elég nagy butaság! a szerotoninszintet normalizálja, de nem dob fel, nincs eufória meg semmi.., ha nagyobb dózist szedsz csak rosszul leszel tőle, különben meg rengeteg emberen segített, nem úgy mint az amfetaminok, amiket régen adtak depiseknek, vagy jelenleg kötelező jelleggel az amcsi pilótáknak bevetés elött..... az, hogy amerikában sokan ok és ész nélkül szedik az más dolog, de nem drog, max lecsökkentik vele a természetes szerotonin termelésük. a nyugtatók sem drogok, ha nem annak használják őket, hanem gyógyszernek. különben az a drog, amit annak használnak, a levegőt is lehet annak használni akár... régen a sok hülye itta a szemcseppet az effedrintartalma miatt, miközben lehetett ma huangot kapni minden bioboltban:) most meg autoillatosítót használnak poppernek... úgy kell nekik. sokkal inkább drogosok azok a testépítők, akik stimulánsokat szednek edzés elött vagy diéta közben, mert nem eléggé motíváltak, aztán hogy aludni tudjanak altatóznak...
gábor
Válasz
a drog az ami függővé tesz ebben az értelemben. lehet ez c vitamin is, d evan gyakrolatialsabb példa, a kávé meg a cigi! a prozac és társai lehet hogy ne okoznak függőséget. az is lehet hogy placebók csak. de nem lehet hogy ettúl függjenek emberek! igen, a stimuláns kérdsekben eygetértek. én soha nem hazsnálok simulánst edzéshez. én akarom elvégezni a munkát a glikogénkészletemmel,nem kell semmi, hogy jobban menjen! diéta közben a stimulánsokat másra használják az nem ide tartozik!
2006-07-15 19:54:08
bunny

Szia Bunny: Azt szeretném kérdezni mit ...

Kérdés
Szia Bunny: Azt szeretném kérdezni mit tegyek sulyom 91 kg kissé zsiros vagyok kb 4 kg minusz kéne. Vizes a testem nehezen látszanak az izmaim persze eszeveszett diéta nem kéne hamar elveztem a már nehéz munkával megszerzett sulyom. mi kéne zsiréget ö ismétlésszám növelés több kardio , étrendem véltozatos .válaszod előre is köszönöm
Máté
Válasz
diéta kell, semmi más!
2006-07-15 19:50:48
bunny

Helo Bunny! Nehezen szántam rá magam hog...

Kérdés
Helo Bunny! Nehezen szántam rá magam hogy írjak, na mindegy ez senkit se érdekel. Pár éve kezdtem el edzeni és hazudnék ha meg tudnám itélni magamat hogy milyen genetikai adottságom van. Viszont van kitartásom és sajnos a 'fanatikus' edző lettem,nem mintha bánnám. Egy háromnegyed éve határoztam el hogy versenyezni szeretnék, ezért mindent megteszek, az egyetem mellet dolgozom azért hogy pénzem legyen az edzésre. viszont ez közel sem elég hozzá, kérni nem szeretek, és mivel az edzés miatt szinte egyetlen barátom sem maradt, az lenne a kérdésem,hogy van-e szerinted annak értelme,(ha igen kik) ha én elkezdek termékforgalmazókat felkeresni, hogy segítsenek nekem az elindulásban? Vagy ez eleve lehetetlen amíg nem mutatok fel eredményt? Válaszodat előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
ez még akor is reménytelen, ha eredményt mutatsz fel! sajnos ez van ez egy szűk piac, külsös szponzorok meg csak ágicákat támogatnak!
2006-07-15 19:50:16
bunny

Bunny, mi bajod a Plus-szal?!

Kérdés
Bunny, mi bajod a Plus-szal?!
Any
Válasz
a plus a forgatási engedély kérelmünek telefonos egyeztetés után írásban kérte, elküldtem és még cak válszra sem méltattak. egyéb ügyfélszolgálati ügyekben próbálkozatm arra is szarnak! maga a cég gusztustalan!
2006-07-15 19:49:04
bunny

Amikor l-karnitin téma van, azt írod 400...

Kérdés
Amikor l-karnitin téma van, azt írod 4000mg, hogy reggel és este. Ez 2g reggel és 2g este osztást jelent? Ennyire fontos a karnitin este, vagy okosabb inkább 3g-1g osztásban? Van még egy verzió, hogy 2g reggel, 1g napközben, és este még 1g... vagy tökmindegy? Gondolom az a lényeg hogy idővel kiürül, és ezért nem jó a kardió előtt 4g... (?)
burgonya
Válasz
nem, aerob edzés előtt és közben legyen 2000mg, a többit oszd el! kaja előtt fél órával!
2006-07-15 19:33:05
bunny

Szia Bunny!Lécci írd már le nekem hogy m

Kérdés
Szia Bunny!Lécci írd már le nekem hogy miket szoktál enni leggyakrabban ami a pénztárcádat is kíméli és hosszútávon nem unod meg?thx
D-ala
Válasz
én csirkét eszem, rizst, tonhal konzervet, zabpelyhet, zöldséget - ez nem nagy ügy!
2006-07-15 19:10:45
bunny

Csak szeretném megvédeni magam ebben a h...

Kérdés
Csak szeretném megvédeni magam ebben a hiperaktivitás témában, mert úgy látom, hogy félreérthető voltam. Annak ellenére, hogy nem vagyok eléggé jártas a dologban, én osztom Lenkei nézeteit, de nem a téma miatt írtam a műsorról, sokkal inkább a vita miatt. Mert akár szólhatott volna a testépítésről is. Mivel Bunny, te is a hülyeség, meg a népbutitás ellen küzdessz a különböző nyílt leveleiddel, csak sajnos még ez nem kapott elég nagy nyílvánosságot, de lehet, hogy az lesz a következő lépés, hogy egy reggeli műsorban te fogsz felvilágosítani egy hasonló pszichológust, vagy orvost a testépítés, vagy étkezés témakörében.
Ats
Válasz
nagyon szeretném ezt elérni! ezt figyuzzátok meg: [link] amugy a fórumot szeretném erre célra hazsnálni, mert igen érdekes dolgkat írtok!
2006-07-15 19:09:43
bunny

Szia Bunny! Hány hétig csinálod ezt az

Kérdés
Szia Bunny! Hány hétig csinálod ezt az állokképeségi dolgot?
ödön
Válasz
kettő! :D:D:D
2006-07-15 18:50:33
bunny

Némelyik emberke forumozik az edző válas...

Kérdés
Némelyik emberke forumozik az edző válaszolban! Megmondják a tutit és a végére odafingnak vmi hülye kérdést, hogy kitedd amit írnak. A "kérdezem" gomb mellé rakhatnátok egy "mondom" gombot is. Lehet mindenki tud mindent? Ezt csak neked írom (és nembaszok a végére hülye kérdést)!
nemfórumozó
Válasz
igy van! ezt fogjuk szétválsztani külön fórumra és edzőválszolra! lehet még ma!
2006-07-15 18:50:05
bunny

szia! Irtad nem régen,hogy most speciáli

Kérdés
szia! Irtad nem régen,hogy most speciális állóképességi edzést végzel. Mesélnél kicsit róla,hogy néz ki? köszi
Csaba
Válasz
midenből 50 ismétlés, amiből bírom! fujj!
2006-07-15 17:57:59
bunny

Igen. A depressziósok (mentális betegek)...

Kérdés
Igen. A depressziósok (mentális betegek) között is van hülye depis, meg okos depis... :) Az okos a nyugtatókat kapásból elutasítja. Aki meg alapból drogos (is), az már egy másik fejezet.
Kati
Válasz
kemény téma! a fórumban folytajuk, prá nap!
2006-07-15 17:57:29
bunny

üdv buny! a Plusban van nagyon olcsón il

Kérdés
üdv buny! a Plusban van nagyon olcsón ilyen energiaital, bizos láttad már. szerinted az a víz helyett edzés közben?
anonymous
Válasz
cukros szar, nem jó!
2006-07-15 17:57:09
bunny

Csá Bunny. Aki nem tudja, hogy kell szőr...

Kérdés
Csá Bunny. Aki nem tudja, hogy kell szőrteleníteni, esetleg megkérdezhetné a barátnőjét. Vagy a nővérét, esetleg hugicát. Annyira nem lehet bonyolult... Ezek az izotóniás italok jobbak edzés közben, mintha sima vizet innánk?
Bali
Válasz
jobbak bizony! és igen asszem midenkinél van nő a családban! csubakkáéknak válaszolok azért!
2006-07-15 17:38:42
bunny

Ui. Pl. a depressziósokat olyan antidep...

Kérdés
Ui. Pl. a depressziósokat olyan antidepresszánsokkal -tehát nem nyugtatókkal- tudják gyógyítani, ami nem okoz semmilyen függőséget, tehát nem drog. Hogy a hiperaktivitás esetében milyen gyógyszerekről(?) van szó, fogalmam sincs.
Kati
Válasz
kati, az a baj hogy: de, drog! fél amerika prozacen él, itt aszért gáz van, nem? amúgy a deperssziósok gyakran nyugatókkal is élnek. vagy droggal.
2006-07-15 17:37:56
bunny

Szia Bunny, ha úgy gondolod, ne tedd ki,...

Kérdés
Szia Bunny, ha úgy gondolod, ne tedd ki, mert tudom, hogy ez a rovat nem a hiperakivitásról szól, meg nem fórum, de Atsnek üzenném, hogy kapaszkodjon meg: a hiperaktivitás nem kitalált betegség! Én már csak tudom, mert mind a két gyerekem az! Ha nem hiszi, kölcsön adom egy hétre a fiúkat� :)) Nem láttam a tévéműsort, tehát ahhoz nem tudok hozzászólni. Egy biztos, az én gyerekeimnél soha nem merült fel a gyógyszerezés. Azt sem tudom, hogy helyes-e a hiperaktivitást betegségnek nevezni, csak annyit, hogy sok fokozata van. Mint, ahogy pl. a depresszió sem kitaláció (hiszti�), és bizony sokszor a gyógyszer menti meg a depressziós életét! Szóval kedves Ats, amiben nincs személyes tapasztalatod, konkrét információd, abba jobb nem beleokoskodni� Sőt, még hiperaktív gyereked is születhet� (A mi esetünkben nem gáz, mert a gyerekeim jóval átlag feletti IQ-val rendelkeznek, de elképesztő mértékben zabálják az energiámat�, meg a pedagógusokét�)
b. Kati
Válasz
kati, ezeket kéne a fórumban megbeszélni. én egyet is értek veled is meg nem is. én nem tartom betegségnek sme a depressziót, sem a hipraktivitást és tarkónlőném aki nyugtatóz egy hiperaktív gyereket. ez egy állapot. nem szólhata rról, hogy gógyzsercégek jól éljenek. nyilván lehetnek durva fokozatok mindkettőben. de szeritema porblémához az alap hozzáálás kb oylan szar, mint az elhízáshoz vagy bármihez!
2006-07-15 17:20:26
bunny

szia azt olvastam hogy a használt suly ...

Kérdés
szia azt olvastam hogy a használt suly nővelésével, az izomtömeg is nővekszik!mert egyenes arányoságban van. viszont azt is halani hogy vanak fekvenyomó versenyek ahol 55kg-os hobitok 160kg al nyomnak!!pedig nem is látszik rajtuk!!jó lehet ez más sport,és lehet csak felső testre gyúrnak,de sok olyan testépitőről is olvasni akik 70-80 kg os testsulyal 210 el nyomnak.akkor ez az elv amit fentebb irtam hülyeség?mert nem nagyon értem.köszi
tom
Válasz
az elv csak részben igaz. mégpedig azért mert a két sportág nem ugyanaz. két fő tényező van: az izommérte és az izomerő más biológiai folyamat függyvénye. az izomerő nagyban a kreatinfoszfátszintézistől függ, a méret pedig a bevitt tápanyagtól. tehát meg lehet erősödni úgy hogy nem nősz. a másik fő dolog, a techika. ahhoz hogy erős legyél, nagy telejsítményt nyújt, megfelelő koordinációra van szükséged mind a mozdulatban, mind az izmok egymással való összehagonlt munkájában. a tetséíptés célja más. ha téged az erő érdekel, hogy mennyi súlyt tudsz bicespz állva gyakorlatban felhúzni, akkor a váll, hát és egyéb segíédizmokat jhazsnálva fogod felhúzni a súlyt. ez vana kkor ha túl nagy súlylal bicepszezel. ha a bicepszed mérete érdekel, izoláltan csak a biceosz izmodat próbálod meg hazsnálni,nem segítesz rá. igy kisebb a telejsítméyned a súly vonatkozásában, de a biceosezdet fejleszted kizárólag,mert rá a ksiebb súlynál is nagyonn erőhatás jut. az erőemelőknek és a súlyemelőknek speciális techikáik vannak a súly mozgatására,nem az a céljuk, hogy egy célizmot edzzenek! más a cél, ez a lényeg!
2006-07-15 17:06:43
bunny

szia tudtad hogy arnold csak napi 125gr...

Kérdés
szia tudtad hogy arnold csak napi 125gr szénhidrátot evet! és azt is csak gyümölcsökből!:) nemtudod hol tudnék utána nézni arnold étkezési szokásainak?köszi
anonymous
Válasz
sehol. nem releváns információ számodra! irhatsz neki mélt is, de nem válaszol! a 125 g az hihető!:DDD
2006-07-15 16:45:10
bunny

szia bunny! koszi a valaszt. ha nincs vi...

Kérdés
szia bunny! koszi a valaszt. ha nincs vitargo-m, se szolocukor, akkor mi mas meg ami jo a visszatoltesre? mas, a vitargo cgl meg a sima vitargo ugyanaz csak a gyarto mas?koszi a valaszt
tommy
Válasz
malodextrin, de az elég gyenge. han nem tudsz szőlőcukrot szerezni, se vitargot, marad a prosztó megoldás: kritálycukor, de az nagyon undorító. a legjobb a szőlőcukor, mert az a leggyorsabb, de enneél is jobba a vitzargo,mert uyganoylan gyors, de még gyorsabban szívódik fel. a szőlőcukor uyganis "megüli" a gyomrot, marha nehéz utána enni, aki próbálta már, tudja hog miylen érzés. a vitargo ezt kiküszöböli. a vitargo egy svéd termék, midenki ezt veszi meg, a scitec is. a scitec vitargo sima natúr vitargo, a vitargo crx pedig egy kreatin és egyéb trasznport rendszer, nagyon jó termék, glutamin mátrixot (mint a g bomb) GAKIC-ot, többféle kreatin tartalma. a vitargo cgl nutrex termék, sima kreatin transzport, a crx jobb.
2006-07-15 16:27:49
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérezni hogy...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérezni hogy kezdő tömegnövelésnél egy izomcsoportot elég 1 héten egyszer edzeni? vagy kétszer? vagy az már túl sok? Te mit javasolnál?
Máté
Válasz
nem. itt fpordítva van. két edzés=gynegébb intezitás. egy kezdő edzzen egy izmot heti kétszer, amig nem tanul meg intezíven edzeni!
2006-07-15 16:23:28
bunny

"Hi! Volna 1 kérdésem elkezdek tömegnöve...

Kérdés
"Hi! Volna 1 kérdésem elkezdek tömegnövelni egy 3 vagy 4 honapig vm35 + kreatint +napi 5-7szer kajálok rendesen heti 3x edzés most 70 kg vagyok szerinted mennyire lehet feltornázni a sulyomat max ez idö alatt?" én tudok olyan étrendet összeállítani hogy 143,7 kilogramm legyél. PONT ennyi! amugy szerintem bunny is tud de ez államtitok. istenem.... :D
sfy
Válasz
napi 8 kiló spagetti, 4 kiló sajttal és tocosgjon a 20%-os tejfőlben!
2006-07-15 16:22:29
bunny

bunny láttam tegnap egy litván erőemelőt...

Kérdés
bunny láttam tegnap egy litván erőemelőt akinek enyhén szólva is kurva jó genetikája van 190cm 160kg és a 360-ba 9-et guggolt Ronnie viszont csak 2őt ja és nem kokszol mert volt dopping vizsgálat mármint a litván :D ez hogy lehetséges pedig a Colemannak nagyobbak a combjai
DINO
Válasz
dino, te magadtól vagy ilyen hülye? vagy a fiatal korod teszi? ronnie coleman erőemelő szerinted? mi köze a combok méretének az erőhöz?
2006-07-15 16:21:32
bunny

Hello! Mindig szó van itt elmebeteg doki...

Kérdés
Hello! Mindig szó van itt elmebeteg dokikról, meg pszichológusokról, akik egy rakás baromságot összehordanak, de most végre láttam egy frankó vitát, ahol Dr. Lenkei a Cenzúrázott egészség írója eszméletlen királyul kiosztott egy 60 év körüli gyerek pszichológus nyanyát. A téma az volt, hogy a hiperaktivitás csak egy kitalált betegség, amelynek folyományaként az embereket már gyerekkorukban teletömik drognak számító gyógyszerekkel.Majd szét durrantam örömömbe, amikor Lenkei előhozta a könyvében leírt tényeket, meg dokumentációkat, a pszichológus nyanya megcsak arra tudott hivatkozni, hogy ő mennyire ért ehhez, és csak próbálta elterelni a szót a tényekről. Egyébként a TV2 reggeli műsorában volt, és olyan jól sikerült, hogy Jakupcsek, a műsorvezető is levette, hogy nem kis dologról van szó, azt mondta, hogy lesz folytatása is, amire nagyon kíváncsi vagyok. Más: valakinek írtad, hogy nem jó az alpa túrót gyümölcs joghurttal keverni a cukortartalom miatt, nem tudom mennyire köztudott, hogy van diétás alpa joghurt is, ami ugyanolyan finom mint a danone joghurt, csak a csomagolás szerint 10g cukrot 9g édesítővel és 1g fruktózzal helyettesítenek, és a zsírtartalma is csökkentett, így ebből meg a túróból egy nagyon jó kaját lehet mixelni, de cáfolj meg, ha tévednék.
Ats
Válasz
én abban a joghrutban jobban bízok,amit natúr joghurtból tákolok össze otthon, gyümüllcsel vagy bogica lekvárral. az alpa se rossz, csak rettenetes ízekben van! a lenkeinek igaz lesz! a gyógyszer sosem megoldás!
2006-07-15 16:19:52
bunny

Hi! "a tricepsz fekve ez érdekes, mert p...

Kérdés
Hi! "a tricepsz fekve ez érdekes, mert pont a jenci mondta nekem egyzser, hogy ne csináljam egy rtonan súllyal, semmi értelme, és igaza volt!" Itt mitt mondott a Jenci?
Mészáros
Válasz
nem sikerült dekódolni? azt modta, ne csináljam nagy súllyal!
2006-07-15 15:11:24
bunny

Hello bunny! ez a 2. tömegnövelésem és m...

Kérdés
Hello bunny! ez a 2. tömegnövelésem és most már sokkal jobban kimérten táplálkozom, de eddig sokkal kevesebb kilót sikerült felszednem mint az 1.-nél. 1 hónap alatt 1,5 kiló. Az előzőnél 1 hónap alatt 6 jkiló jött fel. AZ gondolom nem normális?
ala
Válasz
az 12 hónap altt 18 kiló, tényleg kuravszar! az évi 72 kiló az reális!
2006-07-15 14:50:19
bunny

"Ha köcsög lennék és nem hinnék az elvei...

Kérdés
"Ha köcsög lennék és nem hinnék az elveimben, akkor a Norbi Fogyi tabi már tarolna, ülnék a milliárdjaimon és Monacóból röhögnék rajtatok. De nem röhögök." - Norbi 2003.07.23 - olvasgatom a régi fórum tárolt változatát, jobb mint egy kabaré. Azóta mintha kicsit visszafogottabb lennél nem? :) Amúgy lehet 3 év múlva piacra kerül a bunny-tabi, úgy tűnik kb 3 év kell ahhoz hogy valakinek "elkopjanak" az elvei. Hű de kemény ! :P
burgonya
Válasz
ha piacra kerül a bunny tabi, abban nem 60mg l karnitin lesz, hanem 4000!
2006-07-15 14:49:42
bunny

VitarGO cukormentes...

Kérdés
VitarGO cukormentes...
anonymous
Válasz
te meg agymentes vagy kissé. a vitargo pontosan ugyanolyan inzulinreakciót okoz, mint a dextróz!
2006-07-15 14:48:30
bunny

mi a külömbség a glükóz és a dextróz köz

Kérdés
mi a külömbség a glükóz és a dextróz között ? mer szerintem semmi, jol gondolom ?
Daddy
Válasz
semmi
2006-07-15 14:47:15
bunny

Hi! Volna 1 kérdésem elkezdek tömegnövel...

Kérdés
Hi! Volna 1 kérdésem elkezdek tömegnövelni egy 3 vagy 4 honapig vm35 + kreatint +napi 5-7szer kajálok rendesen heti 3x edzés most 70 kg vagyok szerinted mennyire lehet feltornázni a sulyomat max ez idö alatt?
Kori
Válasz
fingom sincs.
2006-07-15 14:28:57
bunny

Bunny, ninja vitargós témájához kérdezné

Kérdés
Bunny, ninja vitargós témájához kérdeznék. A napi 5-6 adag vitargó mennyiben káros? Ugyanis énis majdnem ennyit tolok.
Eddie
Válasz
napi 5-6 x cukor menyiben káros? dagatd leszel, esetleg cukorbeteg!
2006-07-15 14:28:25
bunny

Csá Bunny!Engem az érdekelne,hogy képes-

Kérdés
Csá Bunny!Engem az érdekelne,hogy képes-e a lenmag egészben felszívódni vagy pedig csak darálva? kösz
anonymous
Válasz
képes
2006-07-15 13:50:54
bunny

megin én vok ! :) egy egyszerű kérdés :...

Kérdés
megin én vok ! :) egy egyszerű kérdés : bicepszre ezeket edzek : bicepsz állva rúddal, scott padon egykezesekkel, aztán meg kalapács. szerinted a kalapácsot lecseréljem egykezes bicepszre ?? koszi a segitséget. szép napot
Daddy
Válasz
a kalapács kell a brachialis miatt
2006-07-15 13:50:45
bunny

Látom eléggé lehidaltál a sós kérdésemtő...

Kérdés
Látom eléggé lehidaltál a sós kérdésemtől, oly annyira, hogy el is felejtettél választ adni az első kérdésre... vagy az akkora hülyeség hogy válaszra sem méltó? - "(1)- Napi 400mg koffeint teszek magamévá naponta mostanában. Kivárom a 6 órát. Van értelme 400mg koffeinnek, vagy elég 200? Lehetne-e 600mg kb 4 óránként? Pluszban ér valamit akkor is ha épp nem kardiózok?" - Amúgy beszarás hogy mennyire rá vannak izgulva most a szőrtelenítés témára, csak poénnak szántam :D Hogy a kutyákkal... na mind1 :D
burgonya
Válasz
ja, tényleg elfelejettem. szóva mi a ráknak neked koffein? a szőrtelenítés tényleg izgi, tök bonyolult is! :DDD kérdezhetne valaki a légzésről! :DDD
2006-07-15 13:50:01
bunny

mehet napi 5-6 adag vitargó? (dupla edzé

Kérdés
mehet napi 5-6 adag vitargó? (dupla edzés után, lefekvés előtt egy meg napközben még mondjuk kettő vagy három) Köszi a választ
ninja
Válasz
NEM!!!
2006-07-15 13:21:34
bunny

ugy vettem észre, hogy ha sokat pihenek,...

Kérdés
ugy vettem észre, hogy ha sokat pihenek, vagy csak döglök az ágyban, totál kómás leszek egész nap. edzés előtt 3 orával mindig fent vaok már, de mégis oan fura. nem befolyásolja a teljesítményt az edzésen, ha tul sokat döglök előtte ? ha hulye vagyok, akkoo bocsi. csak mondom megkérdem :) köszi.
Daddy
Válasz
énis ilyen leszek! főleg ha nővel vagyok! de ez tök jó!
2006-07-15 13:04:24
bunny

szeva bunny! huh te ez a littlesuperher...

Kérdés
szeva bunny! huh te ez a littlesuperhero srac nem gyenge! nem a kinezetere gondolok, az szerintem ritka undorito (izles dolga, lehet kövezni), hanem a videok. kemeny. felall 1 labdara es igy szarakodik rajta. 2 labbal kapaszkodva nem tudok megmaradni rajta :D. ugyes kolyok. ja amugy jo lett a BBTV, most is minde mindig nagyon redes arcok vannak benne! a szötelenitésben nem tudom mi olyan nagy titok, de mondjuk valaki megírhatna! hajra hajra!
sfy
Válasz
hát meg kel modjam, seggfejeket nem igen fogsz látnia bb.tv-ben! a szőrtelenítésről majd írunk egy drámai cikket! vagy bevállaok egy full test gyantázást a kamera előtt! HAHA, addig álljaotk féllábon!
2006-07-15 12:31:15
bunny

Hi Bunny! Írta Pók, h a kis monológját, ...

Kérdés
Hi Bunny! Írta Pók, h a kis monológját, amivel teljesen egyetértek! (a márciusban elkedzsős gyúrós-feszítősre gondolok) Az a gond, h engem is az ilyen kis ****k miatt érnek kisebb atrocitások, mert ugye aki márciustól augusztusig nem lesz kicsit nagyobb és meglát egy nagyobbacska embert akkor arra már rakjuk rá a cetlit, h koxos, meg kössünk bele, meg ordítozzunk utána hülyeségeket és mind ezt olyan gyerekek, akik buliban 70kgra felveszik az izompólót, meg a strandon a csajoknak feszítenek a korláton, mint pók a lucernán... Hát a faszom az ilyen kis minipöcsökbe! Nah csak ennyi akartam még hozzűfűzni! :) Csákány!
CsaN
Válasz
csan, azért ha utánad ordítoznak az meredek, példa statuáló jelleggel verjél szájba egykettőt!
2006-07-15 12:29:30
bunny

Szia Bunny! Csak köszönetet szeretnék mo...

Kérdés
Szia Bunny! Csak köszönetet szeretnék mondani neked mindenért! BBtv, edzőválaszol, stb. Másfél éve edzek és mióta olvasom a rovatot normális étkezést állítottam össze, leadtam 20 kilót és jópár kiló izom jött is fel. Sokkal jobban érzem magam a bőrömben! Más: "Papucsban könnyedén megfázhatnak a lábujjak" :DDD ezen marha jót röhögtem, na de villával enni?! Hát milyen dolog ez?? :)
jazzy
Válasz
hihetlen dolog, de van amit nem szoktam kanállal enni, de persze ebben közreátszik az is hogy már tudok termelni rendesen! a tészta gáz kanállal, túl nagy és kiugrál!
2006-07-15 12:27:47
bunny

hello bunny! tudnál ajánlani vmi jó kis

Kérdés
hello bunny! tudnál ajánlani vmi jó kis edzéstervet tricepszre, előre is köszi
Balázs
Válasz
letolás csigán, egykezes fekvetricepsz estleg lórúgás
2006-07-15 12:25:59
bunny

Szervusz bunny!!hoztátok a formát a bbtv...

Kérdés
Szervusz bunny!!hoztátok a formát a bbtv vel csak egy probléma van vele :túl sokat káromkodsz .egy testépítő műsorban ilyet mondani hogy "TÖK ZSÍR!" szentségsértő:-DD
anonymous
Válasz
ja, ez olyan mint a diszlexia, nemcsak fordítva gépelem néha, fordítva is mondom, helyen TÖK RIZS!! :DD
2006-07-15 12:25:26
bunny

...ja és bocsánat Bunny, újra én, az elő...

Kérdés
...ja és bocsánat Bunny, újra én, az előbb elfelejtettem valamit. A nyakhoz húzódzkodásra is érvényes az, ami a nyakból nyomásra? Vagyis hogy fájós vállúak kerüljék? (Kar- és könyöktartás közel egyforma) Ugyanis sajnos én is a fájós vállúakhoz tartozok. Köszi a választ újra!
Seveniron
Válasz
nem! a nyakhoz húzás nem terheli a váll ízületet.
2006-07-15 12:00:22
bunny

Szia Bunny! Németh Pisti csinálja a BBT...

Kérdés
Szia Bunny! Németh Pisti csinálja a BBTV 13-ban a széles fogású lehúzást mellhez (ill. beszél a nyakhoz húzásról is) és azt mondja, hogy ez(ek) nem egyenértékű(ek) a húzódzkodással. Ezt úgy kell érteni, hogy a húzódzkodás azért jobb, tehát ha lehet, inkább azt célszerű csinálni? Előre is köszönöm a válaszod!
Seveniron
Válasz
igen!
2006-07-15 11:59:36
bunny

Hi Bunny ! 1. Szeretnék egy jó kis növ...

Kérdés
Hi Bunny ! 1. Szeretnék egy jó kis növit ! pl. GH MAX ? PRIMO GH STACK ? L-Arginin/Ornitin ? Vagy mást is tudsz javasolni ? ( Ártól függetlenül ) 2. Igaz, hogy a növit is csak kúraszerűen érdemes szedni ? Egy éven belül max. 3 kúra ? Kössz.
Cement
Válasz
a növi és a növekedési hormon termelést serkentő, lófaszt se érő termék éppen nem ugyanaz!
2006-07-15 11:59:20
bunny

Poénnak írtam! :) Amúgy az lesz vele, m...

Kérdés
Poénnak írtam! :) Amúgy az lesz vele, mint a legtöbb gyereksztárral.. Egy darabig poén, aztán lassan eltűnik a süllyesztőben és 20 év múlva a szarrádrogozott képei keringenek majd a neten. (pl. Edvard Furlong). De ne legyen igazam...
MiKe84
Válasz
mosmémondod? itt van drew babrymore, aki viszatért a drogozásból, hogy az egyik elgismertebb hollywoody rém legyen!
2006-07-15 10:12:17
bunny

Akárhogy is fikázzátok, az oviban még mi...

Kérdés
Akárhogy is fikázzátok, az oviban még mindíg ő a falu bikája!... Anyuci meg nem feltétlenül rossz darab! :P [link]
MiKe84
Válasz
kicsit az jut erről eszembe, amikor bejönnek 14 éves elmeroggyantak a csetre, hogy már edznek 2 hónapja és meg fogjéák verni a németh psitit mert olyan jó a genetikájuk. meg a "koromhoz képest kurva jó vagyok" című dolog. nos "korához képest" kategória nincs a versenyeken, telejsítménye valakinek abszolút értékben lehet ilyen szinten. tehát vagy izmos vagy vagy nem, ki nem szarja le, hogy nem vagy izmos, de azért a 14 évesek, az etiópok, a 12 centi alatti pöcsűek, az elmeroggyantak stb. között izmosnak tartod magad? a kissrác lehet hogy ügyes, meg korához képest izmos, de se testéptőkhöz, se erős emberekhez nem mérhető a teljestménye semmiképp. nyilván enyi idősen NEM LEHET izmos, de meglátjuk mi lesz belőle. a probláma csak az hogy eléggé homályos hogy valójában hány éves. nézzétek meg az önéletrajzát, egy szó sincsa rról mikor születtet,d e érdekes! egész kicsi korában tényleg durva volt azzal a full kockahassal, de semmi különös mégse. azóta a képeken jól láthatóan nem fejlődik hűdenagyon ilyen téren. hogy most hogy nézhet ki, nem tudjuk. a holnapján a legutolsó képeken és videókon é kurvára nem egy izmos embert látok, hanm egy ügyes kölköt, ami perzse teljesen pozitív dolog. nyilván a kölök különleges lehet élőben,nem véletlenül hívták meg ide-oda pl. arnold classicra, bár hozzáteszem, nyüzsögni midnehol lehet, herczog bettike is ottvan mindhol! :DDDDD a cirksuzi bohóckodásról jut eszembe, szeritema szülők tényleg cirkuszi művészek vagy ilyesmi. ilyen családokban, vagy tonászoknál szeritem látnánk még egykét durva dolgot, mégse hívnak rögötn midnekit herkulesnek.
2006-07-15 09:33:20
bunny

Csá Bunny. Mi lenne, ha leállnátok már e...

Kérdés
Csá Bunny. Mi lenne, ha leállnátok már ezzel az idióta csirkemell-rizs baromsággal, és végre ráállnátok az alap élelmiszerek fogyasztására? :DDDDD Kezdésnek itt egy kis segítség: [link]
Tecsó gazdaságos Bali
Válasz
ez köll a magyarnak!
2006-07-15 09:18:55
bunny

hali!kilehet ugy egeszíteni a napi szenh...

Kérdés
hali!kilehet ugy egeszíteni a napi szenhidrát bevitelt hogy a 'mi' zabpelyhünket kavedaraloval ledaralom, majd sekerbe be 100gosával, felöntöm 1-2 dl vízzel és elfogyasztom?ha az ötlet jó, akkor napi hány g mehet? 87kg párosul a 186cm magassághoz. alacsony testzsír, 3 éve edzek.
Su
Válasz
zabpehely az zabpehely. vízzel nem lesz egy nagy élmény!
2006-07-15 09:11:20
bunny

Hello! Lehet hogy elfogtok küldeni a ...

Kérdés
Hello! Lehet hogy elfogtok küldeni a francba, mert elég sokat fogok írni, de csak azért, hogy látatlanban megfelelő információhoz juthassak. Nekem egy elég érdekes, és ahogy észreveszem egyedi problémám van. 3 és fél hónapja járok gyúrni, minden gyakorlatban folyamatosan fejlődök edzésről-edzésre, kivéve a fekvenyomás. Ahogy az edzőteremben körülnézek ez éppen fordítva van, abban szinte mindenki fejlődik egy darabig, legalább 60-70-80 kg-ig. Én viszont 30 kg-val kezdtem, 45-47.5-50 kg-val szériázok úgy, hogy az 50-et eddig csak 1x6-szor tudam kinyomni, általában 5 ismétlés. Az 55 kg pedig kimegy egyszer, majdnem kétszer. Először csináltam fekvenyomást, tárogatást súlyzóval, áthúzást egykezessel, utána egy darabig fekvenyomás egyenes majd ferdepadon és chest-press nyomást. Most Fekvenyomás egyenes padon, tárogatás gépen, és chest press nyomást csinálok, mert ez nagyon bedurrantja a mellem a végén. Akikkel járok eddig ettől fejlődtek, 10-15 kg előnyben vannak. A fekvenyomást már csináltam úgy, hogy minden szériát ugyanazzal a súllyal, és piramis rendszerben is. 45-ig normálisan fejlődtem, de utána, egyszerűen szinte semmit. Eddig az volt a tpaasztalatom hogy akárhányszor vmit változtattam a mell edzésen, akkor valamit elkezdtem fejlődni, de ez sem számottevő fejlődés volt. A nyak mögül nyomást rúddal alig bírtam az elején, most meg 5 kg híján annyival nyomok nyak mögül, mint fekve, 40-45 kg-val. Minden egyes gyakorlatra ügyelek, hogy a lehető legszabályosabban legyen végrehajtva. Oldalemelés 5 kg-ról 10 kg-ra, a széles lehúzás nyak mögé 30-ról 60-ra, az evezés 30-ról 65-re, a döntött törzsű evezés 20 kg-ról 57.5 kg-ra, a lehúzás csigán tricepszre 30-ról 65-re emelkedett. Ezeket szemléltetésként írtam le, azt, hogy arányaiban majdnem mindent kétszer akkora súllyal csinálok, mint kezdetben, kivéve a fekvenyomást. 180 cm vagyok és 80 kg, van egy kis hasam, nem vagyok sem kövér, sem sovány. Inkább szálkásabb, mint zsíros. Tömeget szeretnék növelni (de nem drasztikusan), és majd utána szeretnék szálkásítani. Úsztam 8 évig, nem érzem úgy hogy gyenge lenne a mellem, minden edzés után rendesen berurran, mégsem fejlődök rá normálisan. Már számtalan dolgot megpróbáltam. Egyenlőre nem szedek táplálékkiegészítőket, részben anyagi okok miatt, részben azért mert elégedett vagyok az eddigi fejlődésemmel, leszámítva a fekvenyomást. Ennek ellenére igyekszem megfelelően táplálkozni. Ugyanúgy fogom a rudat, ahogy mások, koncentrálok hogy a mell dolgozzon, szabályosan csinálom, mégsem fejlődök. Ha a táplálkozásomban probléma van, hogy lehet hogy minden másban folyamatosan fejlődöm? Az lenne a végső kérdésem, hogy milyen edzéstervet javasolnátok ezekkel a szempontokkal, arra hogy fekvenyomásban fejlődjek? A ferdepadon való nyomás a felső mellizmot fejleszti, nem csináltam ezt a gyakorlatot sokáig. Ez használhatna esetleg a sima nyomásban? Mit ronthatok el és min változtassak? Előre is köszönöm a tanácsokat, és bocs a sok rizsáért.
acorv
Válasz
nem olyan nagyon különleges probléma ez. egy dologt azonabn tisztázni kell: a melled nem fejlődik, vagy csak az erőd? nem mindegy ugyanis! az erő semmit nem muatat meg, 3,5 hónap edzés múlt tuán bármiylen erőnövekedés betudható annak, hogy elsajátítottad a tecnhikát és az izmaid, szalagjaid és ízületeid alkalmazkodtak a terheléshez. az erőfejlődés amugy - ilyen szinten - könnyű dolog. de lehet az is, hogy neked egyzserűen a segédizmok gyngék ahhoz, hogy jól nyomj, vag strukturálisan rosszak ehhez az adottságaid: keskeny váll, hosszú kéz nagyon rossz fekvenyomni. hogy mit rontazs el, nem tudom látatlanban. első körben nézd meg a bb.tv 6.-ot! ha nem segít írj, írd le az étrendedet is! én egyébként sima fekvenyomást, ferde paod nyomást és áthúzást javasolnék!
2006-07-15 09:10:35
bunny

Hello bunny! Az elölguggoást hogy kell n...

Kérdés
Hello bunny! Az elölguggoást hogy kell normálisan végezni? Szét megy tőle a vállam pedig csak 60-al csináltam. A lábam többet is bírna, rendes guggolásban 120-al 10-et guggolok.
anonymous
Válasz
az elölguggolástól nekem is szétmegy a vállam, ha ez megvigasztal!
2006-07-15 09:04:15
bunny

Hello Bunny!Végre láttam a BB.TV-t azzal...

Kérdés
Hello Bunny!Végre láttam a BB.TV-t azzal,hogy bemutattad Kiss Jenőt elérted a csúcsot, szerintem nála jobb testépítőt már nem tudsz bemutatni elnézést ha vkit megsértek.Régen én is agyatlanul csináltam a fekve tricepszet persze meg is sérült a könyököm és nekem a cápaporc jött be a legjobban de legalább dupla adagokban szedtem mint a leíráson.További sok sikert és kitartást.
anonymous
Válasz
a jenci annyiből segített nekünk ebben, hogy ne érjük el a csúcsot még, hogy viszzavonult mér rég. épp ezért nagyon dolog- nem tudom eléggé hagsúlyozni - hogy akmera elé állt, főleg úgy, hogy én a 90es évek elején vidékis suttyóként a versenyek nézőteréről úgy néztem rá mint egy istenre. a tricepsz fekve ez érdekes, mert pont a jenci mondta nekem egyzser, hogy ne csináljam egy rtonan súllyal, semmi értelme, és igaza volt!
2006-07-15 09:03:39
bunny

Kérdés
[link] hat ha egyeseknek ez a szetkoxolt izomos forma es olyan marha irigykedve irnak rola..akkor ott valami nagy baj van..ez nulla...dupla szar...hig fos...lofasz....no comment...
anonymous

Válasz
szegény richard!:DDDDDD
2006-07-15 09:01:11
bunny

ceva! heti egyszer edzek mellt,mint min...

Kérdés
ceva! heti egyszer edzek mellt,mint minden mást is...de a többi testrészemhez képest nagyon le van maradva. ugyszoktam kezdeni hogy csinálok két könyű sorozatot 60-80 kg mal,majd 100-al 8-at végül 3x6-okat 110-el. ez igy jó?esetleg az ismétlés kevés?vagy edzek heti kétszer?mit javasolsz?elöre is köszi
robi
Válasz
ez igy jó, de ne edzz heti kétszer! bbtv.6.!
2006-07-15 09:00:53
bunny

Hi Bunni, kérdeznék valamit! (1)- Napi 4...

Kérdés
Hi Bunni, kérdeznék valamit! (1)- Napi 400mg koffeint teszek magamévá naponta mostanában. Kivárom a 6 órát. Van értelme 400mg koffeinnek, vagy elég 200? Lehetne-e 600mg kb 3-4 óránként? Pluszban ér valamit akkor is ha épp nem kardiózok? (2)- Mostanában kicsit bevizesedtem, most elvettem a sót, és most legalább úgy csökken a súlyom mint a forint értéke. Szal mi az a határ ahol meg kéne állni? Ha csapvizet iszok az elég ahhoz hogy ne legyen probléma a nátrium hiánytól? Mennyi az az idő ami után vissza kell térni a sóhoz? (zöldbabot enni só nélkül egy nem leányálom :P) Amúgy kipróbáltam az alpha burn nevűt, és azt kell hogy mondjam, ha a hatása olyan durva mint a "mellékhatás", csúnyán be fogok fogyni :D Erős szívdobogás, hőhullámok, stb :) Elég konkrét. Nem is merek arra gondolni mi lenne nagyobb dózisnál :D Az íze is tök király... ára is szimpatikus... hallelujah!
burgonya
Válasz
a rossz hír az, hogy ezt nem igy kel csinálni. a sót akor kel elvenni amikor már nincs rajtad zsír. kétféle módszer van, az egyik hogy hoszabb időre-ez rendkívül káros- a másik hogy verseny előtt 2-3 napra, ez a jobbik eset. ez szénhidrát megvonással is ját, amit aztán töltés követ. a súlyod azért esik, mert izmot vesztesz, só nélkül ez a kellemetlen állapot áll fenn. nem egészen értem mit akarsz. nem sózol, hogy vizet veszíts, de csapvizet iszol, ami tele van nátriummmal meg klórral, ami köti a vizet? az aplha burn yohimbe, az már csak ilyen! van egy másik mellékhatása ia mi miatt sokan keresik!
2006-07-15 08:59:54
bunny

hello!mär 1 ev edzek de csak az elsö 3 h...

Kérdés
hello!mär 1 ev edzek de csak az elsö 3 honapban ertem el fejlödest.en nagyon vekony vagyok 185 cm 65 kg.azt szeretnem kerdezni.mit tegyek.az edzestervemet edzö irta az jo napi 4-szer eszem.szeretnek v.mit szedni de nem tom mit.szerinted?
vekony gyerek
Válasz
az edzéstervedet edző írta attól még nem biztos hogy jó sajnos. de a fejlődés kulcsa mindig a több kaja! írd le az étrendedet, ugy többe ttudok mondani!
2006-07-15 08:52:52
bunny

Hello! Kezdő testépítőként nem vagyok bi...

Kérdés
Hello! Kezdő testépítőként nem vagyok biztos minden dologban a táplálékkiegekkel kapcsolatban. Szal a kreatin és a szauna mennyire fér össze? Ha jól tudom akkor a kreatin leköti a vizet az izmokban és az a szaunától kárba veszhet avagy sem????
anonymous
Válasz
ennyiből pisilni se pisilj! amúg a szauna nyilván mindhonna kinyomja a vizet, nem kel agyon szaunázni magad. de ez a vízveszteség azonnal viszajön ahogy iszol.
2006-07-15 08:51:54
bunny

"az azsrecséd" = az a szerencséd? :D

Kérdés
"az azsrecséd" = az a szerencséd? :D
Pocak
Válasz
meglehet!
2006-07-15 08:50:46
bunny

CSá bunny!! 13-14 éves testépítő vagyok...

Kérdés
CSá bunny!! 13-14 éves testépítő vagyok,azzal a kérdéssel fordulok hozzád hogy baj az ha nem kezdtem átmozgató edzéssel?Hanem amikor elkezdtük egyből osztott edzéssel kezdtük de fejlődtem tőle rendesen meg lement zsír is rólam jócskán.Szóval lehet valami baj belőle ha a legelejétől 1izomcsoport/hét van osztva?vagyis így áll fel: hétfő láb váll szerda mell bicepsz péntek hát tricepsz válaszodat előre is kösz ui.:az téleg komoly volt amikro ott a kutya mászkált a teremben és le lett követve kamerával:Dja és komoly a bbtv:D
anonymous
Válasz
most már mindegy! de egyébként ezek a dologk nem véletlenül vannak így kitalálva, mivel az elején kis terheléstől is fejlődsz, kicis intezitású program kell, igy később fogod elérni azt a holtpontot, ahonnan már nehéz fejlődni. 13 évesen intezív edzést végezni nem ajánlott amúgy sem. a kutya - mindig elfelejtema nevét, én tapinak hívom az ilyen kutyákat - tizenvalahány éve megvan a jencinek, tehát nem véletlenül van ott, ahnem tényleg az élete része, mindig vele van!
2006-07-15 08:50:19
bunny

Bunny! Etkezesi kemenyito? Mondjuk burgo...

Kérdés
Bunny! Etkezesi kemenyito? Mondjuk burgonya...por alakban lehet kapni...es gondolom mint kemenyito nagyon alacsony lehet a GL indexe....nagy molekulasulyu meg a vitargonal is jobb...Hulyeseg volna fogyasztani vagy sem? Nem tudom a por alak itt mennyire jatszik szerepet abban ,hogy gyors lesz a felszivodasa...de szerintem mivel kemenyitorol beszelunk ez nem jatszik szerepet a dologban...Ha jo lenne, nagyon olcso es jo CH forras lehetne belole....tumixhoz keverve, ilyesmi....100 grammban kb. 85 gramm ch van....faszsag ? Szerintem erdemes lenne elgondolkodni rajta....
anonymous
Válasz
kurva nagy hülyeség. erre a kérdésre is azt tudom mondani, ha lenne értelme, akkor említettem volna a szénhidrátforrások között.
2006-07-15 08:47:27
bunny

Hééé Bunny! Te ismered Röjtökmuzsajt?

Kérdés
Hééé Bunny! Te ismered Röjtökmuzsajt? Gyerekkoromban egy csomószor nyaraltam ott :)
Genius
Válasz
persze, és egyébként ott van edzőterem mert van valami wellens hotel. de sosem jártam ott, csak tetszik a neve!
2006-07-15 08:45:43
bunny

szia bunny! whey proteint vettem kiegesz...

Kérdés
szia bunny! whey proteint vettem kiegeszitonek. reggel felkeles utan keszitek egy turmixot zabpehellyel, majd egy ora mulva lemegyek edzeni. edzes utan iszom megint egy turmixot, de abba nem szoktam zabot tenni. viszont lattam, hogy a szenhidrat tartalma nem vmi magas, ugyhogy kellene bele tennem megis zabot, vagy mit tanacsolnal edzes utan csak igyam meg a sima turmixot? koszi elore is...
tommy
Válasz
ha nem diétázol, edzés után egy oylan 30-40 g cukor kell a tumixba. a zabpehely nem jó, túl lassú felszívódású ilyenkor. a szükséges cukor: vitargo vagy dextróz(szőlőcukor).
2006-07-15 08:44:58
bunny

hello bunny! próbálkozok a turmixokkal d...

Kérdés
hello bunny! próbálkozok a turmixokkal de nem megy! Olyan turmixot akarok csinálni amely nem tartalmaz tömegnövelőt! Anyám nem engedi! Milyen anyagokat tegyek bele? nekem mindegy csak eltürhető íze legyen! és fehérje legyen benne!egy pár receptet ha kérhetek nagyon megköszönném! de nem a teveszaros csokisat! Majdnem lelőttek az arabok a teveszarért!
tong-po
Válasz
mivel anyád nem engedi, ezért csináltuk a tumixos részt a bb.tv-be, ami uygan nagyon béna lett, de azért mutasd meg neki! "majdnem lelőttek az arabok a teveszarért" :DDDDDD turmixolni köveztekőket tudsz: túrót, ebből az alpa a legjobb amit a plusban kapsz (itt üzenem a plusznak hogy kapja be) és tonhalkonzervet. a tonhalkonzerv kicsit ijesztő, de elég tuti! bb.tv-t nézegesd!
2006-07-15 08:43:15
bunny

Diéta után( Magyar Kupa, Fuck Wada) egy ...

Kérdés
Diéta után( Magyar Kupa, Fuck Wada) egy héttel nekikezdtem ezerrel lábtolózni, aztán reccs!!! Majd' két hónapig mankóztam majd most kezdek járni újra, de néha megrogyik a lábam! Azonban elmegyek a Sport Beachre, Gárdonyba, mert meghalnék, ha nem nyomnék fekve egyet. Ja, a combom 66 cm-ről 57-re ment, az izomsorvadás durva dolog!!! De tanácsolom mindenkinek!!! Gyerekek!!! Csak ésszel, nem minden a súly!!! Én azt hittem verseny után egy héttel újra nagy és erős vagyok, aztán elszakadt A COMBIZMOM. Most meg szinte nyomorék vagyok! Pedig pályáztam a BBTV-re is! NA MAJD TAVASSZAL!!! Azért odabaszok, ezt ígérem. Die natural!!!!!! I love material!!!!!!!!!!
Pokrócos PÓK György
Válasz
az a helyzet - lehet hopgy meglepőt mondok - de a lábtoló gép mechanikailag egy olyan ügyes szerkezet, amivel el tudod szakítania combodat, ezért nagyon ésszel kell használni. többek között a jóba elek köszönheti a combizomszakadását a lábtoló gépnek, igaz ő nem nagy súlyt hazsnált, csak sok ismétlést végzett parasztkardió gyanánt.
2006-07-15 08:40:10
bunny

Gyerekek! A testépítés ugyanolyan sport,...

Kérdés
Gyerekek! A testépítés ugyanolyan sport, mint bármely más! Ne akarjatok márciusban nekikezdeni, hogy nyárra kigyúrtak legyetek! Itt évek kemény munkájáról van szó!!! Ha tudod milyen arról álmodni, hogy süteményt rabolsz a cukrászdában, akkor jó a diétád!!! És kérem, ne járassátok le a versenyzőket, akik az életüket teszik fel, ha kell!!! Attól, hogy a dizsiben kigyúrt köcsög leszel nem kell, hogy közénk sorold magad. EZ SPORT!!!! Nem jaszkari! Döntsd el, mi akarsz lenni, felejtsd el a vagányságot! Edz keményen és élvezd a sikerét! Ezt azért mondom, mert itt a nyár és tele vagyunk műgyúróssal! A strand nem a zsűri!!! Train hard, feel good!! Elnézést csaknem bírom a strandon feszítő sok ****t!!!
PÓK
Válasz
a szívemből szóltál! ( a pók egyébként versenyező)
2006-07-15 08:37:11
bunny

Elviekben a monitor kártyűád hátulján eg...

Kérdés
Elviekben a monitor kártyűád hátulján egy ilyen van mint TV kimenet [link] és ebbe be kell dugni egy kis átalakító kábelt ami így néz ki [link] aminek a másik végén a video jel jön ki amit egyszerű VIDEO hosszabító val bedugot és jön is a kép.. a hang viszont csak hangkártyán fog vagy hangjel átalakító és audioba is bedugod
Feri a hegyről
Válasz
azaz! erre gondoltam, köszi! na ez scak honap!
2006-07-14 23:12:53
bunny

Atát kérdezem, hogy melyik adón lesz a f

Kérdés
Atát kérdezem, hogy melyik adón lesz a film erre a mailcímre küldje el: sdeli@freemail.hu előre is köszi
Sanyi
Válasz
viasat3. mnem,tudja valaki hogy a tetű tv-out kártyám antennakábelen mérnem jön be?
2006-07-14 22:07:22
bunny

hi. az a 8 (, vagy fasztudja hány) éves ...

Kérdés
hi. az a 8 (, vagy fasztudja hány) éves gyerek, tipikus példája az amerikai pénzhajhászós baromságok 1ikének. megincsak a köcsög médiának köszönhető, hogy ilyen idiótaságokból mekkora szenzációt lehet kelteni, pedigha belegondolunk akkor ez nemmás, mint a sporthoz nemértő emberek hülyítése... a gyerekből meg egy cirkuszi majmot csináltak azt kész, és jöhet a zseton amig tudják mutogatni. amugy sztem ez a kissrác nem néz ki sehogy, csak idejekorán szétbassza magát (illetve a szülei).
Mr. O
Válasz
szólhatna ez az egézs a sportból. de a cirkuszi majom stimmel szerintem is. a kiscsávó nem izmos, a kutyát nem érdekli hány éves. attól hogy a pedálos gokartommal tudok menni 3 évesen mnt az állat gyök kettővel, még nem vagyok forma-1es pilóta! persze lehet hogy nem megy tönkre mert genetic freak.
2006-07-14 22:00:18
bunny

Hello bunny! Azt írták az oldalon hogy n...

Kérdés
Hello bunny! Azt írták az oldalon hogy nagy kart csak sok sororzattal lehet elérni! Én kar edzésére szuperszettet végzek. 3-3 sorozatot. Mennyi ismétlést végezzek? hogy nagy karom legyen? Egy-egy duplasorozat nagy hülyeség?
tong-po
Válasz
nem igaz hogy egy kart sok sorozattal lehet elérni.. inkább kevéssel!
2006-07-14 21:57:44
bunny

Egy versenydiéta hány hétig tart? 1?

Kérdés
Egy versenydiéta hány hétig tart? 1?
Gyuri
Válasz
kb 12.
2006-07-14 21:57:10
bunny

"hát épp ez az, hogy semmit se ért el!" ...

Kérdés
"hát épp ez az, hogy semmit se ért el!" hat epp ez az...nem ertem mi a faszt van ugy oda mindneki...ez egy szar...az elobb mar jellemeztem neked...most nem teszem...
anonymous
Válasz
hát nem túloznék ennyire. d emehgejygezm a kiscsóka szeritem jó pár éve 8 éves más! :DDD
2006-07-14 21:56:58
bunny

5 percen át gondolkoztam hogy mi a f*szn...

Kérdés
5 percen át gondolkoztam hogy mi a f*sznak kéne ráülni a kutyára... Aztán leesett hogy az autókat helyettesítendő használnál kutyákat, majd megjelent a kép előttem ahogy ülsz a kutyán, egy proteines vödör tetejével a kezedben, és berregsz :) Mostanában sok ilyen van, hogy nem értek dolgokat. Lehet kevés a 120g ch? Most mennék lejjebb. Azt sem értettem hogy a "más" és a "sex" szavak miért váltják ki a "minden-****-dögöljön-meg" reakciót. Aztán arra gondoltam hogy milyen lehet ha az emberre nem csak a nők tapadnak... hogy ha egy idegen azt mondja hogy "jól nézel ki", rögtön a legrosszabbra gondol az ember. Még közel nem vagyok azon a szinten, de már kezdek félni :D:D:D:D
burgonya
Válasz
burgonya, pontosan elkaoptad a képet amire gondoltam, de marhára röhögök most hogy leirtad! :DDD nem egyébkétn a ****k rám nem tapadnak. és nem mindegyik nem hetero gáz, van aki tud viselkedni. a kevés ch érdekes dolgkat tud művelni!
2006-07-14 21:56:02
bunny

Bunny mondtad hogy vltál MCD-en a Daniva

Kérdés
Bunny mondtad hogy vltál MCD-en a Danival gondolom a Tóth Danivel szóval mennyi sajtburgert evett?
DINO
Válasz
hogy pontos legyek, nem mekki volt hanem burgerking és egy nagy szendvicset evett, ennyi!
2006-07-14 21:54:26
bunny

Véleményed szerint miért csinálnak ilyet...

Kérdés
Véleményed szerint miért csinálnak ilyet a szülei 1 gyerekkel ? egyébként ha nézted a cuccokat amellett hogy kis izmos, iszonyat gyors(én felse fogtam szinte) és nagyon jó az egyensúly érzéke, és hajlékony... ha szerinted a szülei "szivatják" akkor miért csinálják ? de végülis tök be lehet így állítani a kölködet csodagyereknek :)
anonymous
Válasz
pénzért!
2006-07-14 21:53:51
bunny

body versenyen mikor indulsz?

Kérdés
body versenyen mikor indulsz?
anonymous
Válasz
sosem
2006-07-14 21:53:12
bunny

Szeva! Mivel nincs fórum, azért kérdezem...

Kérdés
Szeva! Mivel nincs fórum, azért kérdezem itt... nemértem, miért olyan nehéz arra válaszolni, hogy érdemes-e szálkásításhoz úszás és futás mellett zsírégető tabletákkat szedni? -ha már minden féle faszságra válaszolsz, akkor erre is jó lenne. Köszi.
ember
Válasz
ember - erre nincs értelmes válasz, érted? persze hogy érdemes! de hogy ér a valamit, honan tudjam?
2006-07-14 21:52:13
bunny

Helo! én idáig abban a tévhitben éltem h...

Kérdés
Helo! én idáig abban a tévhitben éltem hogy diéta során a ch, fehérje bevitel egymással fordítottan arányos, magyarán ha csökkentem a cht, akkor emelni kell a fehérjebevitelt, de te azt mondtad, hogy ez felesleges, elegendő egy állandó magas értéken tartani.Körülbelül 86 kg leszek vastagítás után akkor jo ha az eddigi 2,5g/tskg fehérjét megemelem 3,5g/tskgra (300gramm) és a diéta végéig(8hét) ezen maradok?
anonymous
Válasz
majdnem jól gondoltad, de mágsem. az összkalóriát szépen csökkentjük folyamtosan!
2006-07-14 21:50:21
bunny

Szia Bunny! Jössz a BerkesBeachre forgat

Kérdés
Szia Bunny! Jössz a BerkesBeachre forgatni, a Pumpa and Rum, meg a fekvenyomóra??? Indulok én is, szakadt combbal, ehhe....
PÓK
Válasz
elvileg jövök. sőt hopzok csapatot is, bár eléggé elvette a kedvemet ez a nevezési díj! a combod nem baj ha szakadt, mellből kel nyomni! :DDDD micsináltál?
2006-07-14 21:49:32
bunny

Szevasz Bunny! Emlékszem, mikor először ...

Kérdés
Szevasz Bunny! Emlékszem, mikor először rátaláltam erre az oldalra, és a rovatodat olvasván azt hittem, egy beképzelt mitugrász senkiházi vagy. Tévedtem. Én egy 60 kilós gyíkfasz voltam, aki hétvégeken bulizik a haverjaival. Én is akartam lenni izmos lenni meg erős, közben persze fikáztam őket egyfolytában. Azt hittem csak koksszal elérni azt. Hát tévedtem. Elkezdtem visszaolvasni a kérdéseket, az egész fórumot átnéztem, agymenéseket is. Ez az egész vmi megmozgatott vmit bennem, elkezdtem járni edzőterembe. Gondoltam pár hónap alatt elérem, meg kurvajó genetikám van. Tévedtem. Haverjaim furcsállották, hogy elkezdtem "gyúrni". Rájöttem, hogy ez egy csodálatos sport. Nekem akaraterőt, kitartást ezáltal önbizalmat adott. Meg önbecsülést, hogy igenis képes vagyok elvégezni azt a munkát. Általad megváltoztam kívül-belül is, ismerőseim nem győzik ezt mondani. Soha nem gondoltam volna, h így megváltozok. Lehet h nem hiszel nekem, de tényleg csak igazat írtam. Te vagy az egyedüli példaképem. Nyomjátok a BBTV-t, naon tetszik! Sok sikert!!
"egy megtért"
Válasz
köszi hogy leírtad! énse vagyok tökély persze. sőt nagyon félreérthető ahogy írok. tök reális hogy beképzelt fasznak gondoltál. talán élőben is annak gondolnak sokan. de ez azért nem így van ám! ;)
2006-07-14 21:48:39
bunny

Szia Dodó Kacsa! Miért nem lehet pörgetn

Kérdés
Szia Dodó Kacsa! Miért nem lehet pörgetni a filmet a 14-es adásban?
Jancsi
Válasz
mer nem dobverő! amugy szar a lejáccód, mert én tudom pörgetni
2006-07-14 20:04:13
humma

Ha valakit érdekel 15.-én este 8-kor les...

Kérdés
Ha valakit érdekel 15.-én este 8-kor lesz a 8 éves testépítő kissrácról a film!Én biztos hogy megnézem!Nagyon durva,hogy mit ért el a kisgyerek!Erre szokták mondani sosem lehet elég korán kezdeni!::))
Ata
Válasz
hát épp ez az, hogy semmit se ért el!
2006-07-14 15:41:36
bunny

Szia Bunny! Megint hármat fogok kérdezn...

Kérdés
Szia Bunny! Megint hármat fogok kérdezni, mert ugye három a magyar igazság... 1. Hogyan lehet valaki itt VIP tag, és az milyen előnyökkel jár?Én kérdeztem annak idején a pózolajos hülyeséget, de csak viccből, ez már eleve kizáró ok? 2. Nyár van, úgyhogy megyek bulizni néha, ami káros, de ha ezeket betartom, akkor annyira nem, ugye? - nem cigizek, nem drogozok természetesen - pia max 2-3 pohár szőlőből készült bor - viszek üvegben egy adag 100%whey-t, 20g szőlőcukorral, és a discoban megiszom 3 órával az uccsó kaja után. 3. Sok húst kel lenni, de ha nincs rá pénzem, nagy gáz ha a napi 150 g fehérjéből 40-et 100%wheyből, 60-az Alpa túróból, és csak a maradék 50et fedezem húsból?
Pucsitóni
Válasz
1. nekem kel írni egy mélt. de hogy pontosan hogyan és hogy fog kinézni a fórum, nem tudom. de arra számítok, hogy értelmes dolgokat írtok oda, gondoltaokat verseket, regényt! :DDDD a pózolajra nem elékszem, lehet hogy az azsrecséd, bár megnézem az IP ban listán rajta vagy e! ja semmiylen előnyökkel nem jár, d eidézem humma reakcióját: "ez hülye bazmeg!küldünk minden héten hintóval luxuskurvákat meg pénzt" 2. sosem modtam hogy nem lehet bulizni. nem áll meg az élet mert edzel! csak nem úgy kell, mint az átlag! 3. igy még elmegy!
2006-07-14 15:19:56
bunny

Hello bunny! az edzőtársam 3 hétig nem é...

Kérdés
Hello bunny! az edzőtársam 3 hétig nem ér rá, és sajna itt a kis városomba nme találtam egy normális srácot aki eljönne velem. Mivel egyedül vagyok a terembe így a fekvenyomást nem nagyon merem túl felrakni. az lenne a kérdésem hogy jó egyelőnre ha kisebb súllyal több ismétlést végzek? (csak egy hónapja járok terembe a Te tanácsodra előtte otthon edzettem, volt is egy olyan kérdésem hogy mennyivel fog menni a fekvenyomás ha gépen 60 kilóval ment. télleg jóval nehezzeb most egyenlőre 70kilóbnál tartok, de így 50-60-al próbálnám) Előre is köszi!
fekvenyomás
Válasz
persze! legalább moste gy kicist másféle terhelést kapsz! amugy sem kel egy hnap után még erőltetni ezt!
2006-07-14 15:09:44
bunny

Hi Bunny! Figyled meg a következő szintű...

Kérdés
Hi Bunny! Figyled meg a következő szintű kérdés már az lesz, h a barátnőm azt mondta, h bundkó vagyok, és a sex sem a régi mit tegyek? vagy tegnap szemezett velem egy lány a buszon, szteed odamenjek hozzá legközelebb? :DDDD Ha lyen lesz akkor legyen egy Bunny lélek és sextanácsadás rovat is:DDDD Nah csákány!
CsaN
Válasz
igen, várok erre, hogy legyne már bunny elkisegéyl szolgálat is! amugy a buszon ha rátoknéz egy csaj, számoljátok bele a csajaitok közé, úgy kell azt! :DDDDDD viszont ezsembe jutott valami, és ez komoly. én utálom a magyarkodást, amikor "irtsuk ki a multikat" meg mindenki magyar akinek esze/nagy pöcse/nobel díja stb. van. ezzel szemben utálom az amerikanizálódást is, pontosabban az amerikai "kultúra" majomást. az amerikai nép egy segg nép - persze van kivérel -, az amerikai kultúrának köszönhetjük azt a fos szart, ami begyűrűzött hozzánk is, amit a tévében látsz, a kereskedlemi átbazsásokat és hülyének nézéseket, a munkáltatói patkányságokat a politikai pofádba hazudozást, sok mindent. ennek az országnak még az elnökse se tud normálisan beszélni, úgy beszélik a saját nyelvüket mint valami rossz ****k. nekünk ellenben van egy karakteres, szép nyelvünk. félre ne érts, nem vagyok grétsy lászló, a folklórra is szarok, de úgy gondolom, ha egy átvett jövevényzsvat egyszer lemagyarítottunk, nem kéne követni a köcsög divatot. és a "sex" mostanában egy ilyen divatszó. remélem nem lsz több ilyen, és nem kell amerikaiul affektálni hozzá. ha kétséged van, mi a helyes, gondolj egy másik szóra: "gaypride" és könnyebb lesz! ezzel sem a melegeket akarom bántani, semmi bajom velük, szexuális szokás, magánügy - amíg nem korcsosul tőle a faj, és nem lesz büszkeség tárgya! tehát ebben a kis bunnykultúrfaszságban arra akartam utalni, hogy "szex" az a szó és maradjon is az!
2006-07-14 15:08:23
bunny

szia bunny! jo hogy megint van bbtv, de

Kérdés
szia bunny! jo hogy megint van bbtv, de az ujnak sincs mpeg verzioja, sajna... jo lenne ha felraknatok azt is, koszi
tommy
Válasz
igykeszünk!
2006-07-14 14:54:05
bunny

Hello bunny!Nemrég voltam pár testépítő ...

Kérdés
Hello bunny!Nemrég voltam pár testépítő barátommal bulizni hosszú idő után,és azt a szomorú tényt kellett tapasztalnom hogy a sok kikent kifent kis r..bnc nem szereti a fiérfias férfiakat! Odamentünk pár csajhoz és közölték hogy ők nemszeretik az izmos pasikat,erre fogtuk a haverunkat aki életébe nem járt edzőtermebe és belöktük a csajok közé :D,de nekik ő sem felelt meg mert szerintük túl vékony!:))) Ez már nevetséges! Azok a csajok akik ezt vallják,azért nem szeretik az izmos palikat mert mellettük,a te szavaiddal élve teliszart zokninak éreznék magukat!:/ Szánalmasak!
Ata
Válasz
szeritem tökmidegy neki, csak villogtass egy kis lét!
2006-07-14 14:16:17
bunny

Bunny te gyantázod vagy epilálod magad n

Kérdés
Bunny te gyantázod vagy epilálod magad nem zavar amikor már kezd nőni a szőr?
DINO
Válasz
dino, az edző vályszol nem az én magánszférámról szól, hogy mit csinálok a szőrömmel meg ki szoktam-e verni a farkam. probálj meg közérdekű dolgokat kérdezni. de hogy meg ne sértődj, válaszolok: nem zavar ha elkezd nőni a szőr és borotválom. a gyanta lenne a tuti, de túl sokan haláloznának el közben.
2006-07-14 14:09:49
bunny

Szevasz bunny! A turmix.hu website nem i...

Kérdés
Szevasz bunny! A turmix.hu website nem is receptekről szól! :DDD Olvasom itten, hogy a személyi edző túl nagy nem lehet, mert elriasztja a kuncsaftot. Na most ettől kicsit parázok, mert már sokan így is sokan aszongyák, hogy túl nagy vagyok (44-es kar, 66-os comb/ 173-as testmagasság). Tiszta hülyék, épphogy elhagytam a gyík-szintet. Végzettségem alapján jó állásom lehet, persze, ha találok, és hát szar lenne kifogni egy anorexiás/elhízott nyomit, aki majd állásinterjúztat és a saját frusztráltsága/félelme miatt nem mer majd alkalmazni. Pedig ennél sokkal nagyobb is leszek még. Te tapasztaltál ilyen hozzáállást valakinél. Gondolom téged nem ért ilyen, mert most ún. szabadúszó vagy, Ausztrálba meg még gyík voltál :))) Na, csak így tovább, hasznos dolog a rovatod!
Far-Hát
Válasz
én nem tapasztaltam ilyen hozzáállást, mert eszem ágában sincs edzőnek menni!
2006-07-14 13:48:46
bunny

Üdv, kissé elkeseredett vagyok, anyám...

Kérdés
Üdv, kissé elkeseredett vagyok, anyám feszt panaszkodik, hogy mennyire vizes (meg hát erősen túlsúlyos) és hiába szed Furosemidet!! (is a két vérnyomáscsökkentő mellett) nem jön ki belőle semmi víz pedig DIREKT napi fél-1 liter folyadékot iszik... jól sejtem, hogy he rendes mennyiségű vizet inna akkor kevesebbet tartana vissza a szervezete? mert nem tom meggyőzni és rendesen aggódok már miatta. (szombaton meccs?...)
Kvazimodo
Válasz
jól sejted. a furosemid egyébként életveszélyes vizhajtó. azárt vizes, mert szart eszik, nomrális táplálkozásal megszűnne a vízvisszatartás. sajnálatos, hogy az orvosok ennyit tudnak.
2006-07-14 13:32:49
bunny

Szeva. A hardman tök faszán néz ki, látt

Kérdés
Szeva. A hardman tök faszán néz ki, láttam multkor a strandon, milyen sulykategoriába indul??? kössz
A pincés gyerekek
Válasz
a hardman superbodyn indul ujoncban!
2006-07-14 13:15:19
bunny

szeva!!!bunny,te versenyre készülsz??? v

Kérdés
szeva!!!bunny,te versenyre készülsz??? vagy?? csak azért, mert full szálka voltál a videon!!! mennyi most a sulyod?kösz...
Ismét a pincébe edzök:)))
Válasz
nem, én most leszek dagadt nemsokára! 3x fogytam be idén, elég volt! nem versenyzek!
2006-07-14 13:14:58
bunny

szia bunny ! naon jo a BBTV. szerinted m

Kérdés
szia bunny ! naon jo a BBTV. szerinted melyik jobb tricepszre, a szűknyomás vagy a tolódzkodás ? köszi
Daddy
Válasz
amelyiket jobban érdzed!
2006-07-14 12:58:01
bunny

Bunny már lesz majd szó az egyik BBTV-be...

Kérdés
Bunny már lesz majd szó az egyik BBTV-ben a szörtlenítésről? Jó meg tudom hogy csak a pofám jár de tök jó lenne eccer egy olyat látni a BBTV-ben ahogy a Pistivel elmentek Mekdonácba bezabáli mondjuk egyik versenye után
DINO
Válasz
tegnap voltunk a danival, de kikapcsoltam a kamerát! :DDD és én nem ettem semmit, mellékesen, gyrosszal letudodm az ilyesmit.
2006-07-14 12:48:21
bunny

Viasat3 on lesz 1 műsor, nemtudom már ho...

Kérdés
Viasat3 on lesz 1 műsor, nemtudom már hogy mikor csak hátrapillantottam a tv re srác 8 évesen rendesen izmos, azt mondják "történet egy gyermekről, akinek nem volt más választása minthoyg a világ legerősebb embere legyen" és ilyen hatalmas, 8 evesen majdnem ott van mint te !! :D lehet h vicces de uristen, ilyen van ? ugynez ki mint aki szetkoxolta magat :S áááá kár hogy nem tudom felvenni! felnyomnam gepre! ez most nagyn meglepett :D
anonymous
Válasz
[link] egy "történet egy gyerekról, akit szopatnak a szülei hogy minél több pénzt hozzon nekik!" le vagy maradva!;)
2006-07-14 12:47:25
bunny

Hali Vettem universalos Storm-ot és seho...

Kérdés
Hali Vettem universalos Storm-ot és sehol sincs a neten magyar adagolási útmutató, a dobozon van persze angolul. Ismered ezt a cuccot? Dobozon az van hogy edzés előtt 30 perccel és edzés után 1-1 adag. Jó ez így vagy van más ötleted?
ati
Válasz
jó az úgy!
2006-07-14 12:42:05
bunny

Szia Bunny, Örülök hogy megválaszoltad ...

Kérdés
Szia Bunny, Örülök hogy megválaszoltad a kérdésemet, tényleg segítettél. :p Néha jókat kacagok válaszaidon ez most is így volt, tetszik ez a stílus. Ötletem pedig van.. mi lenne ha elküldenék neked emailben egy pár termet ami nincs fenn az adatbázisban? Ne haragudj, hogy belepofátlankodtam a rovatodba, teljesen igazad van. Minden tiszteletem a tied. Így tovább, maradok továbbra is a rovatod olasója. Szia! :p
fonyoditurista
Válasz
még jó hogy van humorérzéked! na ezt figyeld: [link] az edzőterem adatbázisunk a sportkapuval közös. hiába küldesz termeket, miden adat kell róla, elérhetőség meg ilyesmit. ha a taremetulajdonodkat ez nem érdekli, nagyon nem oszt nekünk.
2006-07-14 12:21:55
bunny

"helo. ez itt az edző válaszol. nem az e...

Kérdés
"helo. ez itt az edző válaszol. nem az edzőterem tudakozó. de üdvözöllek aklubban azon balfazs álaltok között akik nem találták meg a főoldalon az "edzőtermek" menüpontot!" Balfasz állat létemre megtaláltam azt a szerencsétlen menüpontot, ami mondhatni kissé elavult, rengeteg terem nincs benne. Ezért voltam olyan büdös paraszt és felmertem neked tenni azt a kérdést, hogy tudsz e ilyenről. Ennek ellenére egy minősíthetetlen választ kaptam.. Amúgy nézz szét a kérdések között, nemtudom mi köze van az edző válaszol rovatnak a csinos porkolt.comos csajokhoz.. ennyi.
anonymous
Válasz
én döntöm el, hogy minek van köze az edző válaszolhoz meg minek nincs, nem faszkalapok,a kik egy nikknevet nem képesek beirni maguknak! azt viszont nem látom át, hogya sok debil állat miért képzeli, hogy én fejből tudom a vilgág összes termékéről hogy mennyire fasza?! és nyilván fejből tudom az ország összes termét is! na most, te a nagy eszeddel nem tudom hogy bírtad összekapcsolni, hogy ha az edzőterem adatbázisban NINCS benne, akkor én azért tudok róla? gondolod unalmamban felfedezőutakra járok hogy hol van terem? gondolod én valami relációban vagyok fonyóddal? az esetleg felmerült benned, hogy NINCS ott edzőterem, ugyanis nem minden faluban van edzőterem ebben az országban? a kérdésed minősíthetetlen, meg az a balfasz állatság, hogy nem tudsz egy kibaszott termet megtalálni! de segítek mert látom bonyolult, a legközelebbi terem a kozma gym. de elirom az egzakt teedőket, hogy hogyan kell eljárni. 1. ha már fonyódon vagy, kérdezd meg nyugodtan valakitől vagy turista információban. uyganis nem releváns kérdés, hogy a terem heylét előre tudod, vagy éppen akkor, nem kel uyganis elővételben bérletet venni!2. ha nincs helyi terem, kérdezd meg hogy hol van legközelebb? ha senki nem tudja, keresel internetet és megnézed az edzőterem adatbázist! 3. ha megtaláltad és nincs kocsid, nézd meg a buszmenetrendet a neten! 4. szarás után moss kezet! nekem eme hihetetlen logisztikai feladatot sikerült mindig, pl. képzeld el, syndeyben, külföldön, ahova úgy mentem, hogy azt se tudtam hol fogok aludni, simán találtam termet -. pedig ott sincs minden sarkon - és képzeld, az ausztrál edzőválaszolba se kellett beirni! a kedvedért meg majd nekiállok frissiteni az edzőterem adatbázist, végigjárom az össze falut hogy hol van valami terem a sufniban vagy pincében - úgyhogy öt éves száműzetéssbe vonulok az ügy érdekében, úgyis ráérek, semmi dologm -mert lehet hogy legközelebb röjtökmuzsajra mész nyaralni, sőt lehet hogy építek oda neked termet! addig is ha van valami kiváló öteteted hogy hogy a büdös picsába kéne nekünk edzőterem adatbázist frissíteni,- mert van évente egy-két barom akinek iylen súlyos gondjai vanank mint neked - közöld velem nyugodtan!
2006-07-14 12:06:39
bunny

szia. az szerinted milyen hogy kb 2 - 4...

Kérdés
szia. az szerinted milyen hogy kb 2 - 4 hónap tömegelés, majd kis diéta ? van ennek értelme ? nemszeretem a zsírmalac külsőt, habár nem is vagyok az... de nem is akarok annyira :) van ennek így értelme ? vagy inkább legyek először zsírmalac aztán meg romszálka és ígytovább, mint mások ?:)
Feri
Válasz
ez ettól függ, milyen szinten vagy. 16 hét tömegelés, 16-12 hét diáta ciklusok bizony nem rosszak! ez egy jó fomrát hoz, persze ha van elég tömeg!
2006-07-14 10:54:12
bunny

Hello! Esztellának üzenem hogy Messe Zsu

Kérdés
Hello! Esztellának üzenem hogy Messe Zsuzsi személyi edző egy örs vezér téri teremben. Minden nap ott van.
avva
Válasz
köszi!
2006-07-14 10:12:34
bunny

Bunny bazzeg :D Soknagytestet láttam vid...

Kérdés
Bunny bazzeg :D Soknagytestet láttam videokba és amit mások csunyának találnak az nekem tetszik de ez még nekem is sok :D [link] Az már csak hab a tortán hogy a felső teste egy kissé el van maradba a lábához képest.
Miki
Válasz
nem tudhatod, nagyon közel van a kamera!
2006-07-14 09:37:06
bunny

Szia Bunny, Én vok az x-aktás akinek fáj...

Kérdés
Szia Bunny, Én vok az x-aktás akinek fáj a válla, nos elmentem 1 csontdokihoz, a csigolyáim szanaszét álltak (4-5-6-7) már valami púp is érezhető volt a nyakamon hátul és állítólag az sugárzott ki a vállamra. Olyanokat reccsent a nyakam mint állat, miközben csinálta és a púp eltűnt a nyakamról. Most állítólag pár napig jegelnem kell és helyre jön, mert be van gyulladva az ideg a nyakamtól a vállamig. Remélem így lesz és megint edzhetek! Nagyon érdekes volt még sosem voltam csontkovácsnál, franc se gondolta volna hogy ilyen van... Ha nem mondod hogy ez nem játék, sosem szánom rá magam, eddig is minden bajom elmúlt magától. Szóval köszi! Amit meg Kiss Jenő mondott az elég nagy elismerés szerintem neked/nektek, szóval csak így tovább! Üdv,
Akos
Válasz
amit kiss jenő mondott az nagyon durva, majdnem kiesett a májam! a csontkovácsos dolognak örülök hogy igí jött össze. én még sosem voltam, elég para! a doki számáét átdobhatnád mélben!
2006-07-14 09:36:42
bunny

ciao. 1. otthon kipróbáltam ezt a "recep...

Kérdés
ciao. 1. otthon kipróbáltam ezt a "receptet" : 5tojás fehérje+2sárga(h ize is legyen..),felverem és beleáztatom a pufi rizsszeletet és megsütöm!!simán lenyomok egy 10db-ot és nem szenvedek h száraz meg ilyenek...mit szólsz?esetleg még annyival lehetne megspékelni h lenmagolajba sütném??nem olvastam sehol csak úgy jött,ezért is kérem ki a véleményed! 2.megrendeltem a havi myomaxomat (elég tré ez a vaniliás) és kaptam hozzá egy Jóba Elek kazit { :D } amiben a vércsoport szerinti diétáról is beszél!állítólag ettől nagyot kezdett fejlődni régebben... erről mi a véleményed??(nem az emberről a diétáról...) thanx
Zsolt
Válasz
nem rossz! lenmagolajba SOHA ne süss semmit! a jóba eleknek a mániája a vércsoport diéta. de van amiben még ő is téved és ez az. a vércsoport diéta azoin alapul, hogy eltérő vércsoportű embereknek eltérő emésztőenzimjei vannak. az addig valóban igaz, hogy lehetnek embereknek különböző emésztőenzimjei igy máshogy reagál egyes kajákra, de eez nem vércsoportfüggő. hogy miért? én, a jóba elek és akomrány misi mindhárman A-sok vagyunk. én simán emésztem a csirkét, a pulykát, a marhát meg brutálsian jól. a dönci nem bírja a marhát. a misi nem bírja a pulyát. a dönci nem bírja a tejsavó koncetrátumot, felpuufad tőle, én tonnaszámra tudom fogyasztani, ellenben a döncinek jó a kazein, ami engem szinte kinyír, iszok egy kazein tartalmu fehérjét és egy napig akkora a hasam mint egy viziló és alig élek. a misi tonnaszámra ette a a zabpelyet régen, én puffadtam tőle. de most már semmi bajom, simán emésztem,megváltozott a vércsoportom közben? a misi a pulykától is rosszul van, nekem semmi bajom! szóval egy kicist nagy hibák vanank itt a redszerben! amit alkalmazni érdemes: simán kipróbálod, mit emésztesz jól és amit nem, ami gondot okoz azt elhagyod!
2006-07-14 09:33:39
bunny

Hy Bunny 172/72 vagyok, kb 6 éve edze...

Kérdés
Hy Bunny 172/72 vagyok, kb 6 éve edzegetek. Azt mondod tömegeléshez a ch szükséglet tskg*5g. Na most 72*5=360g ch, ha 70% a rizs ch tartalma, akkor ez kb 514 g nyers rizsnek felel meg, ami megfőzve egy napra qrva soknak tűnik. Tehát fél kiló rizst kéne megfőzve megennem minden nap + a fehérje? Nem számoltam valamit el? Mert ha így van, akkor csak el kell kezdenem enni, és ismét beindul a növekedés ha minden jól megy. A fehérjém az napi fél kiló csirke. Félek, hogy ennyitől zsírosodni fogok. Jól számolgattam? Köszi a segítséget!
Tomi
Válasz
"megfőzve egy napra kurva soknak tűnik":erről szól ez a sport, sokat kell enni! hogy zsírosodni fogsz-e? meglehet!
2006-07-14 09:27:14
bunny

Szia bunny! Bocs a nem témába vágó ké

Kérdés
Szia bunny! Bocs a nem témába vágó kérdésért.a rovatodban várom a választ.Mi a véleményed erről ? ?
anonymous
Válasz
az a véleményem hogy hiába erőlködsz itt is meg mélben is. ez lejárt téma, nins mit beszélni róla már.
2006-07-14 09:18:39
bunny

Szia Bunny. erre a kérdésre adott válasz...

Kérdés
Szia Bunny. erre a kérdésre adott válaszodat nem értem előre is bocs. : edzés után érdemes-e csak úgy bedobni egyet (No fokozót) mivel a megnövekedett vérbőség több tápanyagot pumpál a szétszaggatott, sérült izmokba, ezáltal meggyorsíthatja a regenerálódást. Válaszod ez volt: 2. edzés után az inzulin szállít tápanyagot, ezért a cukor a fontos. Ez annyit jelent hogy igen tehát nem hülyeség edzés után No fokozót dobni?
Sanyi
Válasz
nem, ez annyit jeletn hogy felesleges! én az attacket tetem bele az edzés utáni tumixonba, az úgy jó!
2006-07-13 23:48:09
bunny

Uff! Azt mondod, hogy a zöldséget ne sz...

Kérdés
Uff! Azt mondod, hogy a zöldséget ne számoljuk a napi ch-ba. Ez azt jelententi, hogy diéta alatt a napi 1-2 kilo hal mellé a napi 1-2 kilo párolt zöldség is mehet? Vagy az már sok lehet? A válaszodért cserébe nyomok egy jó kaja tippet: Ha már nagyon unod az ízetlen hal/rizs vagy csmell/rizs combót, akkor egy-egy étkezésre iktass be nyersen pácolt hering filét (ruszlinak is hívják asszem. Ilyen ecetes/hagymás lében pácolják, befőttes üvegben lehet kapni). Az íze feldobja az egyhangúságot. Bár egyúttal az egyik legbüdösebb kaja is, amit valaha ettem. 300g-os kiszerelése 300 Ft,- körül mozog. Ez egy étkezésre elégséges is lehet, pl. párolt zöldséggel! A fórum kuktája! :D
Shark
Válasz
köszi, de hal risz csirke risz amig nincs sómegvvomás, egyáltalán nem ízetlen! 2 kiló zökldség már 100g ch, azt már bele kel számolni!
2006-07-13 23:46:33
bunny

Ááá b*zeg most megint várhatom a követke...

Kérdés
Ááá b*zeg most megint várhatom a következő bbtv-t :P Amúgy tök jó lett megint. A kutya nagyon ott van a szeren. Amikor Humma leköveti miközben lófrál az edzőteremben az nagyon király. Nem terveztek majd az autós rovat helyett, olyan kutyásat? Kutyázás közben beszélhetnél egy kicsit a szőrtelenítésről :)))
burgonya
Válasz
terveztünk kuytásat, de amikor rájuk ültem, nem néztem ki jól!
2006-07-13 23:43:09
bunny

Szia Bunny lenne egy pár kérdésem. 1: ug...

Kérdés
Szia Bunny lenne egy pár kérdésem. 1: ugye a mindenféle nitrogén oxid fokozók arra vannak hogy több vért pumpálnak az edzett izomba, tehát akkor lehetne-e öket arra használni hogy edzés előtt etilésztees kreatint vegyek be velük ezáltal is növelni a kreatin célizomba történő jutását. 2 edzés után érdemes-e csak úgy bedobni egyet mivel a megnövekedett vérbőség több tápanyagot pumpál a szétszaggatott, sérült izmokba, ezáltal meggyorsíthatja a regenerálódást. 3. Most esett le nekem hogy a prohormonokat betiltották és van-e olyan prohormon készítmény aminek nincs leállítva a gyártása. 4 elég komolyan szedek testotermelés növelő cuccokat amik baromi jók egyébként, 1 órakor 2 ultimate nutrition tribulus edzés előtt 1 órával 3 U.N. tribulus, lefekvés előtt 1adag Vitrix, Ezzel kapcsolatban annyi lenne a kérdésem, hogy elfáradhat-e az agyalapi mirigyem ettől vagy lehet e bármi komoly mellékhatása huzamos használat esetén. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
1. kezded kapisgálni, mi van pl.a no burstben! 2. edzés után az inzulin szállít tápanyagot, ezért a cukor a fontos. 3. igen. mindig van oylan prohgormon amit nem tiltottka be, d enem ajánlom. természetes tesztoszteron fokozókat már igen. 4. semmi porbléma nem lesz!
2006-07-13 20:32:07
bunny

Bunny szerinted mennyi idő alatt lehet e...

Kérdés
Bunny szerinted mennyi idő alatt lehet elérni naturálon nagyon jó kajálással jó genetikával a Kónya Lajos szintjét (azt mondtad hogy a tiedet olyan 3 év)
DINO
Válasz
ahogy lajos hazajön amerikából, megkérdezzük mióta edz, jó?
2006-07-13 20:29:29
bunny

Hello Bunny!Láttam egy kérdést még 10-én...

Kérdés
Hello Bunny!Láttam egy kérdést még 10-én,hogy mit csináljon lágyéksérvvel.Nekem is volt és megműttettem és a műtét után egy hónappal elmentem sportorvoshoz aki azt mondta,hogy lassan elkezdhetem terhelni,hogy erősödjön először súly nélkül majd fokozatosan növeljem a súlyt.Egy évvel a műtét után már 200 kilóval is tudtam guggolni nem éreztem semmit.
anonymous
Válasz
kb erre gondolok énis! kőszi!
2006-07-13 20:28:59
bunny

csá bunny!egy éve járok rendszeresen edz...

Kérdés
csá bunny!egy éve járok rendszeresen edző terembe, szeretek edzeni ezért elég jól fejlődök,viszont a bicepszem igen pöcs,karom nyugalmi álapotban kb 41 cm(ez szted rosz?)sokan mondták már hogy hülyén bicepszezek, szabálytalanúl! Most végre ráéreztem hogy a legmegfelelőbb,és egyből jobban érzem viszont kb 8kg-val kevesebb súllyal tok szabályos ismétléseket végeznil!fejlődést vagy visszaesést fogok tapasztalni?(tömeget növelek ha esetleg ez számít vmit a válaszadásban)kérlek válaszold meg kérdéseim!kössz!
csaba
Válasz
fejlődést fogsz tapasztalni. a súly nem számít!
2006-07-13 20:28:37
bunny

Hello király a bb tv nagyon komolyak vto...

Kérdés
Hello király a bb tv nagyon komolyak vtok megnézi az ember és szinte rögtön kedve van edzeni!!! Nagyön ösztönző a műsor csak igy tovább!! Szóval olyan kérdésem lenne hogy az állig huzást szted csigán vagy szabadsullyal jobb végezni? vagy melyik a hatásosabb?
anonymous
Válasz
szadadsúly párti vagyok!
2006-07-13 20:28:02
bunny

Helo! Megnéztem a 11. BB TV-t és már min...

Kérdés
Helo! Megnéztem a 11. BB TV-t és már minden tiszta a kajával, aerob-bal, kardióval kapcsoltban. Nagyon király ez a BB TV. (ja és anyám nem tudja ezeket a dolgokat, ahogy írtad az előző levélben) :) További jó edzéseket!
andrewboy
Válasz
köszi!
2006-07-13 20:27:34
bunny

csáó bunny! király lett szokás szerint ...

Kérdés
csáó bunny! király lett szokás szerint a BBtv már meg se lepődök ezen :P Dolgozó ember lettem közbe, hogy a kúrva életbe :) kemény 66ezret keresek 1 hónapba, viszont a kajából tényleg olcsón kijövök a te tanácsaiddal. Na de a gond az edzőterem eddig ingyé jártam viszont felújítás van (ezé van a kihagyás) pénzem nemnagyon volna edzőteremre, viszont van egy fekvenyomópadunk a pincépe, rúddal és kurvasok súlyal. talán ilyen összeeszkábálható kézi is van amire rámegy a tárcsa. Ahogy belegondoltam egészen sok gyakorlatot tudnék csinálni így. Ha a kajám reggeli zabpehely 100g fehérjével, 4*100g csirke 100g rízs+lenmagolaj este egy evőkanál szóval ez minden nap, és edzek 3* egy héten de csak azon ami van most akkor azért nem megy kárba a munkám? Úgyértem, hogy pár hónapig vagy fél évig azért csak menne vmi rám? (csak az igazat :D) köszi, hogy elmondhattam a hülyeségeimet :D és csak így tovább
balfasz
Válasz
gyakorlatilag ha fekpad van és sok súly, nagy gond nem lehet csak nemtom hogy guggolsz? nem kel parázni, ah ezt emgoldod, semmi gond nem lesz!
2006-07-13 20:27:17
bunny

nem akarok faszságot meg tudom hogy az e...

Kérdés
nem akarok faszságot meg tudom hogy az edző válaszolba nem raktok be koxos kérdést de ide írom :) bb tv ben lesz erről szó ? mármint a koxról... szerintem sokakat érdekelne(bár nemtudom mennyire szabad ilyet leadni, hiszen a sok nyomi egyből "ichletet kap" és elkezd minden szar utan erdeklodni, vasarolni stb" mitgondolsz ?:) lehetne vmi megoldas ? mert azert felvilagositani nem artana a nepet üDv.
anonymous
Válasz
lesz, de erről nem akarok többet mondani.
2006-07-13 20:26:03
bunny

udv, lencserol ill sargabosorol mit gond...

Kérdés
udv, lencserol ill sargabosorol mit gondolsz(persze fozelek formajaban....)? bele pedig menne csirkemell....... masik: az alpa turot gyumolcsjoghurttal tolom, mivel a dietas lekver ara odabasz..... szal nem nagyon cukros fosok ezek a gyumolcsjoghurtok?? hanyagoljam? beszarok amugy, h lehetsz ilyen hulye(:DDDD),h azt a kajat ajanlgatod mindenkinek amit te is tolsz, igy nem marad neked:DDDDDDDD chipset meg kolat kene ajanlani:DDD faszak vagytok! by
fozelek
Válasz
a főzelék diétában tilos, de amugy elmegy, és ha abba rakod a húst, jobban csúszik. a gyümölcsjohgurtok NAGYON cukros fosok, nézd csak meg mi van ráirva! chipest meg kólát majd akkor ajánlok, amikor elsz bunny chips meg bunnykóla -addig álljatok féllábon! :DDD
2006-07-13 20:25:36
bunny

Hali bunny! Kösz a tanácsot, egyébként u...

Kérdés
Hali bunny! Kösz a tanácsot, egyébként utána számoltam és szarul írtam nem 200g fahérje az naponta hiszen eleve 1 kg húst eszek és még hozzá 1-1,5 doboz ALPA túrót is azaz olyan 260-290g körül (növényi fehérjét nem is számolva persze).. Na ezért írok megint, mert volna egy olyanom h most hülyének fogsz nézni, de pl én konkrétan életemben nem gugoltam még súllyal (csakis súly nélkül)! Még pedig azért nem mert a combom alapból talán többévi biciklizés miatt 63-65 cm körül van, de pl a vádlim eléggé le volt maradva. Szóval én azt csinálom h heti 2x edzek vádlit, hétfőn és csütörtökön, combra meg csak súly nélkül átmozgatú jelleggel guggolgatok.. Na most nekem a célom az h ne legyen már nagyobb combom, mert ez engem frusztrál h azaz egy izom amire szinte nem edzek és még mindig kicsi a többi hozzá képest! 1. Hogyan tudnám elérni h a vádlim mínél nagyobb legyen a combom meg egy nanométert se nőjjön már?! (Idiótán nézek ki, 39-38 as karok, már 42 es vádli, és 65 körüli comb, 177 cm 85 kg. Csak egy ici-picike zsír hassal, nem vagyok dagadt de a kockák se látszanak!)
Feri a hegyről
Válasz
a comb kérdést jól csinálod, ellenben a vádlit edzened kell miden edzésnapon! a combod nem fog nőni az átmozagtástól az tuti, a védlinak viszont adni kell! ha nem elég, pihenőnapon is vádlizz!
2006-07-13 20:23:58
bunny

szia bunny!Nem tudom mi rossz volt abban...

Kérdés
szia bunny!Nem tudom mi rossz volt abban amit kérdeztem, h koxolsz e?, csak kiváncsi voltam, hogy kox nélkül lehet e valaki ekkora,mert hát nem vagy kicsi s ez jól látszik amikor a pistivel "lepózoltok"! a sok kis fasznak meg 1ből előjönnek a **** hajlamaik!sanyi barátom az már régen rossz ha te ilyen baromságokon töröd a fejed,mer én még ki se ejteném a számon hogy "más férfiak sexuális élete!" peace
Tomi
Válasz
tomi, a humorérzék fontos dolog! de mint modtam, kox nélkül simán lehet valaki jóval nagyobb nálam, kitartás és genetika kérdése!
2006-07-13 20:19:01
bunny

Szia Bunny csak azt szeretném megkérdezn...

Kérdés
Szia Bunny csak azt szeretném megkérdezni TOMtól (miután barommód kiváncsi hogy kokszolsz-e) , hogy ő meg él-e más férfiakkal sexuális életet. Naaa ne legyen nyuszi írja meg....
Sanyi
Válasz
én azt kérdezném inkább, hogy nővel élt e már? :DDD
2006-07-13 19:56:00
bunny

Helo, Fonyódon van vhol edzőterem?

Kérdés
Helo, Fonyódon van vhol edzőterem?
anonymous
Válasz
helo. ez itt az edző válaszol. nem az edzőterem tudakozó. de üdvözöllek aklubban azon balfazs álaltok között akik nem találták meg a főoldalon az "edzőtermek" menüpontot!
2006-07-13 19:55:06
bunny

Bunny mért nincs TV-d?

Kérdés
Bunny mért nincs TV-d?
DINO
Válasz
kábelem nincs, mert így nem látom azt a sok szennyet!
2006-07-13 19:54:05
bunny

Szia Bunny! Szeretném megkérdezni,hogy

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megkérdezni,hogy mi van a Messe Zsuzsival,mert ö a példaképem? Előre is köszi! Esztella
Esztella
Válasz
messe zsuzsiról semmit nem tudok. utoljára a tavasz kupán láttam.
2006-07-13 19:53:19
bunny

hello Bunny!
Kérdés
hello Bunny! [link] lesd meg! Bocs, de egyből néhány idióta kérdező jutott az eszembe! További jó munkát
Pozseeee

Válasz
nem rossz! főlag hogy van saját keresőnk is!
2006-07-13 19:52:26
bunny

Helo! Azt szeretném kérdezni h neked mi ...

Kérdés
Helo! Azt szeretném kérdezni h neked mi a véleményed arról, h koksz nélkül soha nem lehet elérni olyan testet mint például Jay Cutleré v Flex Wheeleré? Tudom h te nem kokszolsz vagyis hiszek neked mikor azt írtad. Enélkül semmi esélye az embernek h olyan legyen mint ők? Mert ez így eléggé gáz :S
roberto cavalli
Válasz
én nem azt írtam hogy sosem koxoltam. de eléárulom, jay cutler vagy flex wheeler szintját elérni koxxal SEM lehet, ők azért vanank azona szinten mert kivételes tehetségű meberek, egymillióból egy van ilyen!
2006-07-13 19:51:11
bunny

Szia bunny! Ma volt nálunk orvos és mik...

Kérdés
Szia bunny! Ma volt nálunk orvos és mikor meglátta,hogy tálálékkiegészítőim vannak rögtön beszolt,hogy ne szedjem mert ő már látott egyszer egy testépítőt és teljesen megvolt erszkedve a melle,és hogy énis majd ugy fogok járni,ha ezeket eszem!:DDD Már ezzel felbaszta az agyam de mikor beszolt egy olyat hogy a tápkieges fehérjétől impotens leszek,meg idegbeteg na akkor elpattant az ér az agyamba,de még ígyis visszafogottan oltottam le azt a barom agyát!Olyan ideg lettem tőle hogy még mostis remeg a kezem!Hogy lehet valaki orvos létére ekkora segg????Persze a mondókájához aztis hozzátette,hogy ezekben a tápkiegekben gyógyszer van->ááááááááá! Meg jött a gyerek témával is hogy az ő azt halotta hogy nem tudott egy testépítő gyereket csinálni ezek miatt a kiegészítők miatt,de a barom elszolta magát ugyanis az a bizonyos testépítő aztmondta neki nem kell gyerek még jópár évig- > aztsem tudja hogy létezik fogamzásgátlás orvos létére!Arra a témára is kitért hogy márcsak azért is nemszabad ilyeneket enni meeeert Amerikában mások a táplálkozási szokások->igen mondtam neki így van ott mekikaján és chipsen élnek,azért néznek ki ugy mint a disznók,de neki gondolom nem fordult meg a csöpp agyában hogy itthon is mennyi külföldi szar kaja van,ő meg azt zabálja,na meg hogy ottis emberek élnek nem marslakók!Szánalom!
Ata
Válasz
bbtv 14: lehet e csinálni gyereket, kérdezzük meg kiss jenőt volt ifbb profit, mr. universumot, két gyönyörű kölök apját! asszem ott a bizonyíték az össze hülyének a műsorban! a hüly orvosokról csináljatok fotót és mutassátok meg nekik! :DDD
2006-07-13 15:57:47
bunny

Szia bunny! Kb egy éve járok le edzeni,...

Kérdés
Szia bunny! Kb egy éve járok le edzeni, eleinte csak aerob, teljes test átmozgatás, és kb 7 hónapja osztott edzést végzek. Mostanában egyre inkább úgy érzem, hogy alig van energiám, az edzés után is (bár kellemesen, de) hóttfáradt vagyok, el bírnék aludni. Sokat (és régóta) olvasgatom a rovatot, így a tapasztalataimból és a te válaszaidból arra gyanakszom, hogy lehet, egy kicsit túledzettem magam, az általad javasoltnál több szériát szoktam csinálni. Két hét múlva elmegyek nyaralni, és bár eredetileg úgy néztem ki a szállodát, hogy legyen edzőterem is, most úgy gondolom, inkább pihenek, esetleg úszok egy keveset. Utána viszont szeretném némileg átdolgozni az edzéstervemet, ezért írok most, kíváncsi vagyok a véleményedre. A fáradtság ellenére úgy érzem jól fejlődök (a kaján kell majd igazítani kicsit, mert azt pár hónapja eléggé szarul csinálom). Tavaly augusztusban mindenféle sport- és edzésmúlt nélkül, széthízva kezdtem edzeni, folyamatosan érezhető az erőnövekedés és az izmaim is fejlődnek. Bocsi a hosszú felvezetésért. Mell-tricepsz, hát-bicepsz, váll-láb felosztásban edzenék (ez nagyjából így volt eddig is), hétfő-szerda-péntek. 1, Hétfő A legkavarósabb a mell, mivel ott több gyakorlat is van, amit hasznosnak, jónak érzek (a tapasztalatok alapján), ezeket A-B hét szerűen váltogatnám. De még így is 4 gyakorlat jön ki egy napra, ezért arra gondoltam, hogy mindegyikből 3 sorozatot csinálnék, így a javasolt szériaszám felső határán maradnék. A nap: fekvenyomás, ferdepad, tolódzkodás, áthúzás B nap: fekvenyomás, ferdepad, szűk nyomás gépen, tárogatás Tricepszre szinte mindegy, mit csinálok, az a legjobban reagáló izmom, bármitől bedurran, általában homlokraengedést, egykezes csigás letolást csinálok és még valamit, amihez éppen kedvem van (nyak mögé engedést nem szeretem, mert a vállam nem nagyon bírja). 2, Szerda Ide nem írok konkrét gyakorlatokat, hátra csinálok 3 félét, 3-4 szériával (a csigán lehúzást, egykezes evezést szoktam mindig, plusz még valamit, ami jól esik, és a háttal egyben szoktam a hátsó vállat is edzeni, 1-2 gyakorlattal) A bicepsszel kicsit szenvedek, nehezen tudom bedurrantani, még akkor se, ha már alig bírom el a súlyt, francia- és egyenes rúddal szoktam állva, kalapács és koncentrált bicepszet csinálok. 3, Péntek: Vállra előre- és oldalemelést csinálok váltott kézzel, egykezes súllyal nyakból nyomást, illetve csigás gyakorlatot (szintén előre és oldalra), ha ide lenne egy ötleted, szívesen venném, de ne kétkezes legyen, mert azt általában nem bírja a vállam, ami fájós és kattogós. A lábat nem cizellálom túl, kövér ember lévén a lábaim kimondottan izmosak (a többi testrészemhez képest), guggolni szoktam és lábnyújtózni gépen, néha vádlizok, de csak ritkán. A guggolás nagyon sokat kivesz belőlem, szóval sosincs hiányom a lábazós nap után. Remélem nem aludtál el közben, hálásan vennék minden megjegyzést az elképzelésemmel kapcsolatban. 180 centi vagyok, 110 kiló (saccperkábé 30% testzsír), egyelőre (izom)tömeget szeretnék növelni, a testkompozíció-változást pedig ésszerű kajálással és aerob edzéssel elérni. Köszi előre is.
Balázs
Válasz
lhet hogy túledzetted magad. de most meleg van éppen, ez is számít, énis hulla vagyok! több széritá nem tudsz csinálni az általam javasolntál,mert akor nem jól csinálod. jól gondolod: mozogj, ússz, d ene eddz, abból nagy baj nem lesz ha pihensz!a bicepszet be tudod durrantani ha lassan engeded le. a váll jó lesz igy. lábra a combahjlitot ne hagyd ki!
2006-07-13 14:17:43
bunny

Szia! a bbtv-ben mondtad, hogy ki kell...

Kérdés
Szia! a bbtv-ben mondtad, hogy ki kell iktatni a nyak mögül nyomást, meg azokat amiknél hátul van a könyök, azt érdezném,1, hogy akkor a nyak mögé húzást is ki kell iktatni 2, a Kónya Lajos mondta, hogy ő előre teszia felhúzást, én meg utolsónak szoktam betenni kéthetenként, szerinted én is tegyem be evezések elé? előre is köszi.
Balázs
Válasz
1. nem. a nyak mögé húzásnál előre tudod tartani könyöked egyrészt, másrészt nem terheled a vállizületedet! 2. nem. csináld néha igy, néha úgy és a legfontosabb: óvatosan!
2006-07-13 14:10:30
bunny

szevasz bunny!szeretném megkérdezni, hog...

Kérdés
szevasz bunny!szeretném megkérdezni, hogy milyen kokxot szedsz, szúrod magad?tom ez nem a szteroid rovat csak kiváncsi vaok, mi dolgozik benned!ne légy nyuszi,írd meg! kössz
tomi
Válasz
sajnos tomi, ez nem szteroid rovat. erre azonban ott sem válaszolnék. de most válaszolhatok: jelenleg semmit és még jó darabig semmit, a XI-es adásban látott formámban sincs bennem semmi, kicsi is vagyok mondjuk, de nem zavar.
2006-07-13 14:09:14
bunny

Szia Bánni, 1 csajszi vagyok, és most ke...

Kérdés
Szia Bánni, 1 csajszi vagyok, és most kezdtem edzeni újból, a műsorotok nagyon meghozta a kedvemet.Nagyon SZUPER! Diétáznom kell, találtam róla sok tanácsot itt Tőled, ami világos is. A kérdésem: van-e más alternatíva a reggeli és esti turmixnál a proteinre? Helyettesíthető-e valamivel, vagy akkora mennyiségű fehérjéhez nem lehet máshogy hozzájutni, csak így. Azért érdekelne, mert sosem ittam proteinturmixot, és tanácstalan vagyok, hogy csajként milyet kellene vennem a kezdéshez, és diétázáshoz.A válaszodat előre is köszönöm szépen, és a sok szuper tanácsot az élőzőekben!
Zsül
Válasz
szia! a bb.tv egy hihettelen széles spektrumot, modhatni embertömegekez megmozgató műsor szerene lenni! :DDD szóval a motiválás eléggé topon van nálunk szándékban! ha meghozta a műsor a kedvedet,annak örülünk, mert ez fontos cél! a konkért kérdés: a turmix scak egy fehérjeforrás. nemis legajobb. a hús a legjobb. de egy roppant nagy előnye van: edzés után sokal könnyebben emésztődik/szívódik fel, mint bármilyen szilárd kaja így gyorsabban látod el tápanyaggal az izmokat ebben a kritikus időszakban!. tehát az edzés utáni tiumixot midenkép javaslom. reggel? hát mi mással leheten megenni a zabpelyhet? szóval ezért van ez a két épszerű idópont! a cytogen whey pro-t ajánlom kezdésnek, csokisban, VÍZZEL, nem fogsz tudni leszokni róla, olyan finom!
2006-07-13 14:04:32
bunny

Hello bunny? A nyaralások mennyire veszi...

Kérdés
Hello bunny? A nyaralások mennyire veszik ki az ember erejét? Bár csak egy hétre megyek hajdúszoboszlóra? Küldjek képeslapot? Az alatt az egy hét alatt mit csináljak hogy formában legyek?
tong-po
Válasz
semmit! pihenj!
2006-07-13 13:58:26
bunny

újra én vagyok, sajna nincs fórum, ezért...

Kérdés
újra én vagyok, sajna nincs fórum, ezért itt írok privátot neked. most beszéltem telefonon édesanyámmal. jelenlegi tervek között nem szerepel újra a kajával foglalkozni adásban. még meg lesz hívva ez a mo. elhízásért felelős embere és akkor megkérem h téged is hívjanak meg. ez kb. 3-4 hónap sajnos. sajnálom. azért a cd-t majd eljuttatom hozzád. üdv,
V.Peti
Válasz
nem oylan nagy baj ám ez! hozd a cédét, kíváncsi vagyok!
2006-07-13 13:23:03
bunny

"Hi buni! Mi a különbség a diétás és a s...

Kérdés
"Hi buni! Mi a különbség a diétás és a szálkásító étkezések között? Szinte teljesen ugyanaz a kettő, mert annyi a lényeg h csökkentsd a szénhidrátot, növeld a fehérjét, a zsírt meg lehetőleg mellőzd! Nem?" Te én nő vagyok, de azér ilyen maflaságot hogy lehet kérdezni? (kereső???) :-/
Pocak megint
Válasz
nembaj, megindítóan hülye válszt adtam rá!
2006-07-13 13:10:39
bunny

Zabáljuk az új bbtv-t!!! :D Különösen a ...

Kérdés
Zabáljuk az új bbtv-t!!! :D Különösen a kutyust meg az aranyhalakat. (Biztosra vesszük hogy vagy étkezési célokra tenyésztik őket, vagy kívánságteljesítés miatt) :D Egye fene, azér az edzés se rossz. :-P
Pocak
Válasz
nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy mekkora dolog ez, hogy kiss jenő kamera elé állt!
2006-07-13 13:10:06
bunny

hello bunny! felraktam ujra a "miért ut...

Kérdés
hello bunny! felraktam ujra a "miért utálom a nőket" c. alkotást. sajnos vmiért nem lehet megformázni ebben az uj béta verzios freeblogban(vagy én vagyok a béna), de majd egyszer talán. [link]
anonymous
Válasz
köszi!
2006-07-13 13:08:11
bunny

Hi buni! Mi a különbség a diétás és a sz...

Kérdés
Hi buni! Mi a különbség a diétás és a szálkásító étkezések között? Szinte teljesen ugyanaz a kettő, mert annyi a lényeg h csökkentsd a szénhidrátot, növeld a fehérjét, a zsírt meg lehetőleg mellőzd! Nem?
anonymous
Válasz
a "diéta" szó a hétköznapitól eltérő étlezsét jelent. lehet ez tömegnövelő célű is. hibásan - mint az aerob-kardió téma - csak a zsírvesztés célú táplálkozást hívjuk diétának. a "szálkásító étkezés" azonban még hülyébb kifejezés. a "szálkásítás" arra utal, hogy az illető nem fogyni vágyó kövér ember, hanem izomzattal rnedelkező sportoló. de a lénygeélt tekintve a két dolog ugyanazl. dr.prof. bunny nyelvész és hülységértelmező
2006-07-13 13:07:20
bunny

Hali! Nos ololvastam eme rövidke "kis go...

Kérdés
Hali! Nos ololvastam eme rövidke "kis gondoltébresztőket"! Valamilyen szintem mindkettő megállja a helyét. Ezen sportot űzők részéről a tied részesül kedvezőbb elbírálásba! Amit srácc írt azt meg sajnos a széles, műveletlen tömeg fogja kedvezőbben elbírálni! Olyanok bazzeg mint a szemellenzős, begyöpösödött agyú parasztok, akik még a kolhozokban nőttek fel! :D Aszongya a "túlzott" fehérjebevitel káros! :D Manapság mi nem az! Még a levegő is szennyezett, amit szív! A szúnyogok meg kétszer akkorát csípnek, miután lepermetezik őket. Biztos es is rendjén van így :D Nem ez a lényeg, hanem egy kicsit művelődni kellene, olvasgatni és utánnanézegetni egy két dolognak még mielőtt több ilyen hangvételű hozzászólás születne. Sajnos ez a sportág ebben az országban enyhén szólva nincs kedvező helyzetben! Érdekes viszont, hogy ha egy "kigyúrt" kimegy az utcára vagy esetleg elmegy szórakozni, abban a pillanatban elbírálják! De (de-vel nem kezdünk mondatot tudom) titkon meg mindenki olyan, vagy ahhoz hasonló kinézetre vágyik! Akkor hogy is van ez? Talán az irigység? Nos igen, látszik hogy magyarországon élünk! Aszthiszem ezzel az utolsó mondattal mindent elárultam és gondolom hogy ez a hozzászólás is valami hasonló okból pattanhatott ki a szerző "elméjéből". Csak így tovább, kalssz az oldal és a BBtv is. Sziasztok!
Zsolt
Válasz
az a baj, hogy oylan emberek m,ojdék hogy káros a túlzott fehérjebevitel, akik dohányoznak, piálnak és szart esznek, ehhez estleg még totál betegek is. De vel kezdünk mondatot nyugodtan, bunny nyelvújítás, hiozzám amugy is dekóder kell, úgy gépelek! magyaroprszág speciális ország. d emáshol se feltétlenül jobb a helyzet, nézd meg az amerikából beáramló meghatározhatatlan nemű férfiideált!
2006-07-13 12:36:40
bunny

Hali! Help me:(( Kattog a bal válam és n...

Kérdés
Hali! Help me:(( Kattog a bal válam és nem tudok vele mit kezdeni. De az a polyén hogy edzés közben semmi baja. Mindennapi teendőknél jön elő. A joint-xet kb két hónapja szedem de nem sokat használt. A hülye orvos meg mit mond??Őneki is ropog! Megnyugtató... Köze lehet ehez annak hogy én is belestem abba a hibába, hogy az elülső deltáim sokkal nagyobbak és erőssebbek?
Yoji
Válasz
a hülybunny is azt modja hogy neki si ropog. viszont nekem fáj is, az sokal rosszabb! semmi köze az elülső deltáknak ehhez! nyujtani tudsz, de ennyi! a ropogás még nem baj!
2006-07-13 12:34:14
bunny

Hali Te Budaörsön mászkáltál a Dodgev

Kérdés
Hali Te Budaörsön mászkáltál a Dodgeval, ugye? Csak mer látszott a házunk.. :D
Xavier
Válasz
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD igen!
2006-07-13 11:52:29
bunny

hello bunny!a flex wheeler videóban gyak

Kérdés
hello bunny!a flex wheeler videóban gyakran lehet látni az eurosport emblémát. Még mindig közvetítik a nagyobb versenyeket?
anonymous
Válasz
nincs tévém, de kötve hiszem
2006-07-13 11:17:42
bunny

Gábor, Bunny Nem semmi a linkelt csaj...

Kérdés
Gábor, Bunny Nem semmi a linkelt csaj! Gyönyörű feje van! Javaslom nézzetek meg ezt is, szerintem tetszeni fog! [link]
mike
Válasz
nem mondom hogy nem tetszik!
2006-07-13 10:47:07
bunny

Cső Bunny! Nézzétek meg ezt a két videót...

Kérdés
Cső Bunny! Nézzétek meg ezt a két videót, az egyik egy Best of Flex Wheeler, a másik meg egy Best of Kevin Levrone. A legjobb rész a Flex-es videóban van kb. a 45.-ik másodpercnél, amikor a felhúzást csinálja, valami eszméletlen volt akkor a háta. < [link] > < [link] >
anonymous
Válasz
ez a genetika.
2006-07-13 10:46:46
bunny

Szia Bunny, Atgondoltam egy-ket dolgot ...

Kérdés
Szia Bunny, Atgondoltam egy-ket dolgot az edzesemmel kapcsolatban: 10 eve kezdtem az egeszet es folymatosan a tomegeles-formabahozas ciklusait kovettem, tobb-kevesebb sikerrel. Ha az elejen tudtam volna a felet annak, amit most tudok, valoszinuleg sokkal jobban neznek ki... Mara 100kg lettem es a celom a szamomra"altalanosan elfogadhato forma", amelyen azt ertem, hogy nem szandekozom tiz kilokat ingadozni, nem testepito szintu, inkabb egy sportos-izmos fazon a cel (nem mintha a testepito szintet konnyu lenne elerni). Velemenyem szerint igy kevesebb hangsuly lesz a szenhidrat-szint mozgatasan, a feherje folyamatosan kb. 250gramm/nap lesz, zsir csupan a "jo" zsirok kozul. Sulyzos edzes heti 3-4szer, minel tobb aerob edzes, eros tapkieg-hatter. Mit gondolsz a dologrol? Hogyan lehetne egy minel szarazabb format kialakitani tisztan es hosszu tavon tarthatoan? Valaszodat elore is koszonom! Mar varom Bernatot a BBTV-ben. ui.: nem konnyu megfelelo ruhat vasarolni, mert sok esetben vagy nincs xxl vagy a kvazi xxl meret is kicsi, gondolom, mas is kuzd ezzel. Udv!
Rocco Lampone
Válasz
rocco, pontosan igy lehet "száraz" formát kialakítani, ahogy leirtad. a fedettséget 200%ban a kaja befolyásolja, és a vízvisszatartást is. ha csökkented a ch-t és növeled a fehérjét, valamint csökkented a nátriumbevitelt, vizet vesztesz. DE a nátriumot nem szabad alacsony szinten tartani mert izmot veszítesz. ezért ezt ciklizálni kell. alapban toszta táplálkozással nem leszel vizes. bizonyos célokért el lehet evnii a nétrumot a viztelenítés céljára, pl, fotózás. az xxl dologgal nem küzdök most mert kurva kicis vagyok! :DDD
2006-07-13 10:45:55
bunny

Hihetetlen, hogy néha milyen hülye tudsz...

Kérdés
Hihetetlen, hogy néha milyen hülye tudsz lenni :D (a jó értelemben), persze hülye kérdésre hülye válasz, és teljesen igazad van, nekem tetszik a rovatod nagyon!!
Tomi
Válasz
köszi, igen, hülyeségben tehetséges vagyok!
2006-07-13 10:41:38
bunny

csáó! a civil rádiónál dolgozik anyuk...

Kérdés
csáó! a civil rádiónál dolgozik anyukám és engem is megemlített mint a fia testépítő és még versenyezni is akar és jaj menny ifehérjét eszik meg nincs megelégedve magával... és volt egy ilyen téma tegnap egézség, egézséges táplálkozás...csávókám vmi fődiaetikus, mo. elhízás elleni főgóréja beszélt szokásosan megint ellenünk. szerinte diéta során max 14% mehet fehérjéből különben 100% vesekő meg köszvény és még rengeteg sok-sok butaság! nállam van a cd majd ha megyek leadom a huminak az alsóerdőbe ha kell mert ez szerintem megér egy nyílt levelet vagy elküldöm postán. természetesen csak ha kéred. sok sikert,
V.Peti
Válasz
peti, legközelebb intézd el, hogy engem is meghívjanak a műsorba! midneképpen dobd be a huminaka cédét, leher nyomok rá egy levelet!
2006-07-13 10:40:11
bunny

Cső Bunny! Ez nem kérdés, csak egy me...

Kérdés
Cső Bunny! Ez nem kérdés, csak egy megjegyzés: nem csodálom, hogy ennyire beleszerettél ebbe a sportba, ha ilyen ember mellett kezdhetted el mint a Kiss Jenő. Nagyon jó látni, hogy ilyen teljesítmény mellett valaki emberileg is ennyire magasan áll. Egy igaz példakép.
András
Válasz
nem mellette kezdtem. vidéken, pincében kedztem 88-ban, de évek maradtak ki, és a jenci meltt se tudtam edzeni normálisan, mert motoros futár voltam akkoriban és nem volt kajára se pénzem. de nekem annak idején a jenci isten volt és nagy dolog volt megismerni, főleg hogy szerény volt a végtelenségig. aztán évekkel később amikor tudtam edznei már és találkoztunk, azt mondta: "miből lesz a cserebogár" és nekem ez nagy dolog volt!
2006-07-13 10:39:06
bunny

Hi! amit a pisti mondott h minden edzése...

Kérdés
Hi! amit a pisti mondott h minden edzésen más gyakorlatokat végez h összezavara az izmot azt lehet alkalmazni egy 1,5-2éve edző egyénnek is? ő leszögezte h ez nem kezdő edzésmód de ha a szervezet hozzászokó képessége jó akkor "kezdőknél" is lehet nem? én konkrétan a mellre gondoltam a és b hetet beiktatva. más izomcsoportnál is van értelme ezt alkalmazni? olvastam az egyik "színvonalas" újságban még régebben h 4 hét 1,5 hónap múlva érdemes gyakorlatot váltani. ezt szeretném tisztázni. bbtv-ért köszönet! így tovább aki fikázza dugja szájba saját magát!(by: south park)
marci
Válasz
mindig van értelme annak, hogy ne ugynazat csináld edzésről edzésre. kivéve kezdőként amikoir meg kel egyáltalán tanulni edzeni. én sosem csinálom pontosan ugyanazt az edzést.
2006-07-13 10:21:37
bunny

Bunny! Senkit nem szoktam dicsérni, mert...

Kérdés
Bunny! Senkit nem szoktam dicsérni, mert alapvetően egy önző mogorva barom vagyok, de te kurvajó vagy! Okosodok is, meg közben szétröhögöm az agyamat. Végbélen át beszórni!:DDDD
nIcE
Válasz
köszi! fent van a 14-es bbtv! és a mai rettenet a szteroid válszolból: "mennyi idő még ezek a szerek kitisztulnak a szervezetből,értem ez alatt a napozint és a deca-durabolin", az adatlapra pedig ezt írta fehérje és szénhidrát bevitelhez: "amatőr vagyok,nem tudom"! amatőr, de a kox az érdekli, normlisak ezek?
2006-07-13 10:16:59
bunny

Szia Bunny! Egy komoly kérdésem lenne...

Kérdés
Szia Bunny! Egy komoly kérdésem lenne, tudom nem fog tetszeni, amit írok, de légyszi segíts. Én már majd két éve általában heti hatszor 1órát futok, illetve amióta olvasom a rovatod, és saját tapasztalat alapján, már inkább csak kocogok. Próbálom magam rászoktatni lassacskán a tempós sétára, nem könnyű, de menni fog. Szóval a lényeg, hogy ezidáig nem használtam pulzusmérőt, érzésre végeztem a gyakorlatot, de legutóbb kipróbáltam mind a polárórát mind pedig a futógépen lévő szenzoros érzékelőt; miszerint futás alatt a pulzusom 80-82. Nem hittem el, de így van. A teremben lévő "szakemberek" nem igazán tudnak érdemi infót adni nekem erre. Kipróbáltam, hogy tempós sétara és egy kis emelkedőre állítva a gépet a pulzusom rögtön 120-130 körül van. Mi a véleményed? 2 év nem olyan hosszú idő, hogy így átálljon a szervezet, nem? Véleményed szerint térjek át inkább a tempós (6körüli) emelkedős (3-4) sétára? Ja, és egy plussz infó, nyugalmi állapotban rettentően alacsony 58 körüli pulzusom van. Köszi a segítséget!
Money
Válasz
simán lehet. te valamit nem értettél meg. egy rutinos futó már aerob szakszban fut, mert alkalmazkodott a terheléshez, tehátm neki már nem megy fel anyira a pulzusa mint egy kezdőnek aki nekiáll futni.tehát futhatsz nyugodtan! persze a pulzusmérő is tévedhet mert ez bazi alacsony, de el tudo képezlni mekora pulzusszámon fut egy maratoni futó? az emlkedőn nagyobb az izommunka, azért nagyobb a pulzusod, nyilván te rutonos és tehetséges futó vagy, minimális izommunkával tudsz haladni. az azacsony pulzusod is a rendkívül jó aerob edzettségedek köszönhető.
2006-07-13 10:15:23
bunny

Csá Bunny! Mivan vadmalacok nemhalott m...

Kérdés
Csá Bunny! Mivan vadmalacok nemhalott még senki az ip-cimröl.Mi a faszságnak váltogatjátok a neveteket nem tök mind1,utána meg fikázzátok idioták az oldalt,nyuljatok magatokhoz barmok.Az idota kérdéseket meg nyugottan ki lehet rakni mert jol kell érezni magam:)
Brfk
Válasz
egy ideje kénytelen vagyok figyelni mert volt néhány toprongy kis buzzancs.
2006-07-13 09:54:18
bunny

Hello! Lenne egy kérdésem. Ma vettem meg...

Kérdés
Hello! Lenne egy kérdésem. Ma vettem meg az IRON MAN legfrissebb számát és ott olvastam egy dolgot, amire kiváncsi lennék. "Megfelelő mennyiségű alvással, esetleg egy délutáni szunyókálással, napi öt-hét étkezéssel, megfelelően temperált helyen való edzéssel, (ma már legtöbb terem ilyen), az edzés utáni első órában egy kis koplalással, az edzés ideje alatt nulla folyadék bevitellel, és egy kis szaunázással, elég jól megnövelhető a saját növekedési hormon termelés." Van amivel egyet értek pl. kaja, edzés, pihenés DE ez hogy edzés közben 0 folyadék és edzés után 1 óráig ( ! ) NO Kaja....... Ez nem faszság?! Mi a véleményed? Ezzel télleg lehetne növelni a saját növi termelődést? U.i.: A szaunáról mi a véleményed? Előre is köszi! CSúcs a rovat!!! Gratula!!!
B.B.
Válasz
ultrabrutál idiótaság!!!! "az edzés utáni első órában egy kis koplalással, az edzés ideje alatt nulla folyadék bevitellel, és egy kis szaunázással, " - ezzel a kortizolszintet lehet jól megnövelni. ez teljes katasztrófa! a szauna cseppet sem hasznos dolog, a bőrödet tisztitja, és ennyi!
2006-07-13 09:53:36
bunny

hello! nem vagyok egy profi testépítő, d...

Kérdés
hello! nem vagyok egy profi testépítő, de szerintem ITT találok választ a kérdésemre:) alkatilag is erősebb vagyok combban, és itt nagyon meg is izmosodtam, a combom első fele emiatt domborodik és nekem így nem tetszik. elég sokat edzem és utána nyújtom, de nincs eredmény, sőt szerintem még vastagabb lett. tudnátok valami gyakorlatot a problémára? előre is köszi
1 csaj
Válasz
igy látatlanban nem tudok, küldj képet mélben! ahhoz hogy egy izom ne legyne vastag, nem nagy ügy magas ismétlésszámot kell kis súllyal csinálni, vagy egyszerűen keveset edzeni rá. de nem biztos hogy oylan marha súlyos ez a probléma mint ahogy te gondolod! lehet diéta segítene!
2006-07-13 09:51:19
bunny

Szia Bunny! Nemrég voltam orvosnál, és...

Kérdés
Szia Bunny! Nemrég voltam orvosnál, és megállípották, h jobb kamrai hypertrófiám van, azaz a jobb kamrai szívizom megnagyobbodott, elég erősen. Persze az orvos egyből arra akart rávenni, h ne csináljak semmit sem, hagyjam abba az edzést. Ha-ha válaszoltam. Szerinted mennyiben érdemes változtatnom az edzésen? Eddig heti 4szer jártam, egy izomcsoport egyszer egy héten keményen edzve. 4éve edzek amúgy naturál vagyok. Lehet érdemes lenne beiktatni heti 4kardio edzést és visszavenni a súlyzós edzést heti 3ra, megnövelni a fehérjebevitelt, és csökkenteni az intenzitást?
anonymous
Válasz
szeritem smemit nem kel változtatnod. a kardió edzés éppen erősítia szívizmot úgyanúgy. volt valami tünet?
2006-07-13 09:49:24
bunny

hello bunny! Olyan fehérje rudat hol leh...

Kérdés
hello bunny! Olyan fehérje rudat hol lehet venni miskolc környékén? És még egy kérdés. Én még nem nyúltam semmiféle kokszhoz. Nem volt tömegnövelő, táplálékkiegészítő, kreatin,nitrox,egyéb izomnövelők. Ezeknek az anyagok nincs káros hatása? Vagy milyen ilyen anyagnak van jó hatása? Ami nem borítja fel a szervezetben fellépő hatást meg a hormonokat meg megállítja a fejlődést.
tong-po
Válasz
nem vagyok miskolci. nem tudom ott hol lehet vennuui. rölytökmuzsalyon sem. felfoghatatlan számomra, hogy miért nem a gyártót kérdezitek? a capriovusnál van kiszállítás: www.capriovus.hu. a kox és a táplálékkiegélszítő kérdését kicsit tisztába kéne tenni a fejedben!
2006-07-13 09:48:05
bunny

Cső Bunny! A kérdésem a következő lenne:...

Kérdés
Cső Bunny! A kérdésem a következő lenne: Tejipari vállalatoktól lehet vásárolni tejsavót. Erről azt kell tudni, hogy teljesen natur tejsavó, nem keresztszűrt, meg nem ultraszűrt, meg nem ioncserélt, vagy hasonló csodatechnikával kezelt izolátum, vagy koncentrátum. A fehérjetartalma a tejipar szerint 30-40% között van. Érdemes szerinted ilyet fogyasztani, vagy hagyjam a francba, mert kalap szart se ér? Köszi!
Szombi
Válasz
ez az ipari hulladék tejsavó használhatatlan! asszem gyógyszeriperi kötőanyagnak használjáka "csodatechikával" azért kezelika tejsavót hogy tejsavó protein leygen belőle, méghozzá oylan,amit meg is tudsz emészteni.
2006-07-13 09:46:09
bunny

csáó bunny! Puffasztott rízs reggelire y

Kérdés
csáó bunny! Puffasztott rízs reggelire yoghurttal az jó???
norbi
Válasz
cukrosszar joghurtra gondolsz vagy natúrra? hol ebből az étlezésből a fehérje?
2006-07-13 09:43:41
bunny

szia! sokan kritizálják "a másik" :) ...

Kérdés
szia! sokan kritizálják "a másik" :) oldalon megjelent edzésterveket, de a mozgás-szétválasztásos nekem bejött, tehát külön napon végeztem a vízszintes (pl fekvenyomások, evezések, tárogatás, döntött törzsű evezés stb.) és a függőleges (fej fölé nyomások , húzóczkodások, oldalemelés...) mozgásokat felsőtestre, valamint guggolás , has, tricepsz és felhúzás has bicepsz edzéseket. meg vádlit mindkét alkalommal. a súlyokról amit írtak, azt enm követtem, a maximum 90% ával nyomogatni 2-3 akat , az nem vonzott :) azonban most változtatni szeretnék az edzésemen, mert az előzőt már fél évig csináltam. szóval: úgy gondoltam állandó kiegészítő gyakorlatok mellett csinálok A és B hetet, amikor váltogatom a fő gyakorlatokat néhány nagy izomcsoportnál, mint a hát , mell, amikre van jó sok alapgyakorlat. 1: mell, tricepsz : fekvenyomás/(másik héten)ferde nyomás egykezesekkel, tárogatás, ferdepadon rúddal/szűknyomás, tolóczkodás, fekvő tricepsznyújtás, csigás tricepsz. 2:hát, bicepsz: felhúzás/csigás lehúzás tarkóhoz, húzóczkodás mellhez/evezés rúddal, evezés egykezessel/csigás evezés, scott bicepsz, álló bicepsz. 3:váll, láb (bár valaki itt mondta,hogy ezt nme szabad együtt :), ülve nyomáskézisúlyzóval, oldalemelések, guggolás, vádli, ráadásképp még kis állva nyomás. Meg has minden edzésen. A kar szempontjából ez gazdaságosnak tűnik,mert erős másodlagos erhelés éri, mielőtt ténylegesen sorrakerül, a kérdésem,hogy van tapasztalatod, mennyiben érik más hatások így a karizmokat, mintha külön ezdést adnék nekik, amin nem fáradnak ki valamelyest előtte ? (persz eidővel úgyis kiderül,ha nem működik a dolog :) meg rájöttem a legjobb magammal vivős kajára : tonhalas palacsinta !!!! (nem fehérlisztből :).
Mákos
Válasz
"te más vagy" - modta superman a moziban, és midneki röhögött mint az állat! sajna annyira megfertőzött midenkit a **** szubkultúra erőlködése - az ún. géjprájd, aminek létjogosultságát nem látom, lévén hogy heteroprájd sincs -hogy nem lehet viccel felhang nélkül "más"-ról vagy "másik"-ról beszélni. nos ha te így osztod el, ahogy írtad, akkor kalkuláld be hogy a két hét nehézségi foka eltérő. semmiképpen nem ekvivalens egy egykezes nyomás egy sima fekvenyomással, a hét oprogramből pedig az egyik héten totálisan kihagytad a lehúzásokat, ami nem feltétlenül jelent jót. a váll és láb - nem szabad együtt némely tf-es szakedzők szerint, de triszetben vállat lábbal és két perc futással (!!!!) szabad! :DDDD nos én egy egyzserű ok miatt szoktam némelyeknek a lábat a vállhoz tenni. nyilván aki még nem tud intezív lábedzést végezni,annak mint legkisebb izomcsoport a felsőtesten a nagy 3as közül, ezt a legkönnyebb elvégezni, itt nem hazsnálunk akkora súlyokat min mellnél és akkora sorozatszámokat/súlyokat mint hátnál) a válledzés nemhéz, fájdalamas, de az előbbi kettőnél könnyebb. akarizmok nem fáradhatnak ki annyira, ha megfelelő techikával edzel, hogy számítson bármiot is. amennyit számit, az az, hogy legalább be van nmelegedve!
2006-07-13 09:42:54
bunny

Hi! Több hónapos kihagyás után másfél he...

Kérdés
Hi! Több hónapos kihagyás után másfél hete edzek ismét,és az a gondom,hogy bő egy hét múlva elmegyek nyaralni.A kérdésem az,hogy mit tegyek,hogy a 2hét edzés ne vesszen kárba,csináljak vmilyen súlyzó nélküli gyaksikat?A másik kérdés az,hogy volumass35öt és proteint szedek,ez alatt az egy hetes nyaralás alatt szedjem ezeket továbbra is?
anonymous
Válasz
sajnos ez most kárba fog veszni. ha nem most kezdted volna újra, azt mondanám, semmi gond, leglább regenrálódsz. de van megoldás, kicsit aljas: csinálj meg minden nap 200 fekvőtámaszt és 200 kitörést, tökmindegy hány szériában és hány ismétléssel. ha túl könnyű, akkor 300at! ha vékopny vagy, ne hagyd el a vm35-öt!
2006-07-13 09:31:50
bunny

Nekem van G-Bomb-om! Megvettem az utolsó

Kérdés
Nekem van G-Bomb-om! Megvettem az utolsókat egy titkos helyen!:)))))))
Hardman
Válasz
én meg majd nyalogatom a doboz alját!

más: VIp fórum nyílik, ahol lehet majd dumálgatni pl. velem mindenféléről! nem tudom fejből, hányan vagytok itt törzstagok! dobjon nekem mélt a drugsbunny@freemail.hu-ra aki tag szeretne lénni!tárgyba írátok be: vipfórum!
2006-07-13 09:27:50
bunny

szia bunny! a labat tul lehet edzeni? ar

Kérdés
szia bunny! a labat tul lehet edzeni? arra gondoltam hogy neha egy heten ketszer is labaznek?tul sok? koszi a valaszt...
tommy
Válasz
midnet túl lehet edzeni. lehetnhogy bíyrsz egy héten kétszer lábazni, de akkor az edzésed nem elég intezív.
2006-07-13 09:22:30
bunny

Üdv! Egy zsírégetős kérdés, léccives vál...

Kérdés
Üdv! Egy zsírégetős kérdés, léccives válaszolj, fontos. Lesz egy elég húzós edzésekkel (leginkább kardió) telitűzdelt hetem, szeretnék az energianyerés mellet egy kis zsírt is égetni. Melyiket ajánlod Alpha Burn, Tea-X vagy a sima Mega Carni-X esetleg Thermo X? Kössz
anonymous
Válasz
bármelyiket. mindegyik jó termék, de egy hét alatt enm fogsz zsírt veszíteni.
2006-07-13 09:21:52
bunny

szia bunny!!! ha 300chról indul a diétám

Kérdés
szia bunny!!! ha 300chról indul a diétám, akkor hány naponta vigyem lejjebb mondjuk 50nel ? és ha lejjebb viszem a cht a fehérjét mennyivel növeljem?
Peti
Válasz
ha lejjeb viszed, nem kell növelni a fehérjét. a diétád x hét. megvan hogy menyi ch-t viszel be az utolsó héten. oszd el az időt arányosan úgy, hogy KB. egyenletesen csökkentsd 50g-al a cht.
2006-07-13 09:20:57
bunny

Szia Bunny! Lehet hogy hülyeséget kér...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet hogy hülyeséget kérdezek de tényleg nem tom a választ.Most éppen szálkásítok és nem tudom eldönteni,hogy edzés után fogyasszak e ugyanúgy Ch-t.Nem tudom ,hogy a glikogén raktárakat ilyenkor is chval töltsem fel vagy csak nagyrészt fehérjét fogyasszak és a test majd a testzsírból fedezi a glikogént vagy hogy van ez?Előre is köszi szépen!!!
tomi
Válasz
tomi, 653-an kérdzték meg eddig, úgyhogyne ess kétségbe! NEM kell cukor edzés után! a test a testzsírből a büdös életben nem fedezi a glikogént, zsírt nem lehet glikogéné alakítani.a glikogénnné atets a fehérjéket alakítka át.
2006-07-13 09:16:37
bunny

Bunny ha muszály lenne választani akkor

Kérdés
Bunny ha muszály lenne választani akkor neked kik a külföldi és belföldi példaképeid?
DINO
Válasz
kiss jenő, szakács sanyi, nick árpi és sokan mások. külföldieket nem ismerek annyira.
2006-07-13 00:44:54
bunny

Bunny a BBTV 6 ban melyik együttes szól?

Kérdés
Bunny a BBTV 6 ban melyik együttes szól?
DINO
Válasz
dino, a még egy ilyet kérdezel és kitiltalak a gecibe együttes!
2006-07-13 00:43:49
bunny

A koffein nem vízhajtó hatású? Igy nem ü

Kérdés
A koffein nem vízhajtó hatású? Igy nem üti a kreatin célját?
saci
Válasz
a koffein nem vízhajtó annyira, amennyire a kreatin nem okoz vízvisszatartást. egy kicist kevered a fogalalmakat!
2006-07-13 00:43:05
bunny

Időnként látok viszonylag izmos embereke...

Kérdés
Időnként látok viszonylag izmos embereket nagyon furcsán menni, mintha két görögdinnyét vinnének a hónuk alatt. Szerinted van ennek valami köze az izmokhoz, vagy csak direkt csinálnak hülyét magukból?
pityke
Válasz
ezek az emberek mennek normálisan. az átlagember a furcsa a nyomi tartásával!
2006-07-13 00:41:15
bunny

Hát a webre tételhez nem értek de a gépr

Kérdés
Hát a webre tételhez nem értek de a gépre bluetooth-al fel tudom rakni és quick time-al le tudom játszani és el is tudom küldeni mailben.
D.
Válasz
ha a gépen rajta van, már át tudod küldeni!
2006-07-12 22:20:45
bunny

szeva bunny tanácsod ellenére kampót ve...

Kérdés
szeva bunny tanácsod ellenére kampót vettem gurtni helyett és kurva jó szinte teljes egészében kiiktatja az alkart és sokkal jobban érezni a hátat kipróbáltam szabadsúlyos evezésnél meg húzódszkodásnál is és megszűnt a "nem érzem a hátam" story ;) vennék övet csak nem tudom hogy elég -e a 10cm-es vagy inkább a 15cm széleset vegyem és azzal is gondba vagyok hogy hol is kell az övet meghúzni a derekadon mert felpróbáltam egyet és nem voltam biztos hogy jól vettem fel egy bisztos kurvára össze kell húzni hogy tartson de látni idiótákat akiken szabályosan lóg az öv a fagyasztott tengeri haltörzs aminek kilója akcótól függően 4-6 száz kilója szerinted mehet mint szegényember "csirkemellje":S remélem válaszolsz
schrank
Válasz
a fazstaott tengeri haltörzs undorító, de jó! az övet próbáld fel, nagyon össze kell húzni!
2006-07-12 22:20:23
bunny

Hello! Basszus hol lehet kapni G-Bo...

Kérdés
Hello! Basszus hol lehet kapni G-Bombot Westendben azt mondtak hogy a gyárban sincs:((((( Kirabollak Bunny és ellopom a G-bombodat_:DDDDD hy
kvl
Válasz
nekem sincs baszki! kezdem azt hinni, durav reklámérrtéke van a bb.tv-nek! a plusban nincs alpa túró meg lazac, nincs g bomb, megzabáltátok mind!!! :DDDDDD
2006-07-12 22:19:05
bunny

Szia Bunny. 4 hónapja edzem egy itt olva...

Kérdés
Szia Bunny. 4 hónapja edzem egy itt olvasott kezdő tömegnövelő edzéstervel. A legtöbb gyakorlatból 5x8-at csináltam eddíg. Most úgy érzem lassult a fejlődésem, gondoltam változtatok a H.I.T. módszer szerint. Két kérdésem lenne. Először, ha jól értettem kezdőként 1x16-20-as sorozatokat kell csinálni. Nem kevés a 1 sorozat? A második pedig a bemelegítés. Azt írja hogy elég egy álltalános melegítés nincs szükség külön izomcsoport melegítésre. Én most pl. fekvenyomni 75 kilóval tudok, de azt csak az 5 sorozatra raktam fel. Ha lefekszem és elkezdek nyomni mindjárt ennyivel, az nem sérülésveszélyes?
DGy
Válasz
8x8 túl sok. a hit baromságot felejtsd el!
2006-07-12 17:28:08
bunny

Szia! Biztos van elég anyagod a "viccese...

Kérdés
Szia! Biztos van elég anyagod a "viccesen edzőkről" de ha gondolod tudok egy két olyan felvétellel segíteni (habár telefonnal csináltam ) amitől még te is biztosan rekeszizomlázat kapsz. :) +Kérdés ha nincs fordított mellgép a teremben akkor hátsó deltára elég a döntött törzsű oldalemelés?
D.
Válasz
hogy lehet ezt webre tenni? elég a döntött törzsű, de a pack deck géppel és a csigáűval is lehet játsznai!
2006-07-12 17:01:25
bunny

Bunny neked mennyi a napi Ch szükséglete

Kérdés
Bunny neked mennyi a napi Ch szükségleted 90 akárhány kilósan ja és ennek hányadát viszed be folyadék formában köszi
DINO
Válasz
te a saját szénhidrát szükésgeleteddel törődj ne az enyémmel, és én max 40 vitargot viszek be folyékony formában.
2006-07-12 17:00:45
bunny

Hello, lenne egy aránylag hülye kérdésem...

Kérdés
Hello, lenne egy aránylag hülye kérdésem:) én arra lennék kíváncsi, hogy akkor hatásos a legjobban az edzés ha másnap izomlázam van? Mert sosem tudom mi az elég :) válaszod köszi
Marci
Válasz
nem. semmi köze az izomláznak a hatásossághoz.
2006-07-12 16:59:45
bunny

Dinonak! A Tescoban szoktam venni zabkor...

Kérdés
Dinonak! A Tescoban szoktam venni zabkorpát és akkor nem kell még külön darálni. Amúgy egy zacskó főtt rizs, kis zabkorpa, tojásfehérje, protein, fél banán ezt turmixolom össze és iszom meg. Így bemegy a rizs is, nem olyan száraz és csak kaja után megiszom. Mert inni nekem könnyebb.
Pokrócos PÓK György
Válasz
nekem is, de nem lehet azért mindent inni persze! amugy a zabkorpa drágább. dino meg ha töketlen és nem tud magának tumixot kitalálni, az szar ügy!
2006-07-12 15:02:00
bunny

Bunny szerinted érdemes beiktatni néha e

Kérdés
Bunny szerinted érdemes beiktatni néha egy olyan fekvenyomás hogy mint ahogy az erőemelók csinálják tehát nem 3*6-8 hanem 8*3 maximális súllyal?
DINO
Válasz
ha meg akarsz sérülni, elég jó ötlet!
2006-07-12 14:56:24
bunny

Szia bunny, múltkor leírtál egy diétát, ...

Kérdés
Szia bunny, múltkor leírtál egy diétát, 1. 100g zabpehyely 2 kanál protein(40g) 2-5. 50g rizs, 250g csirke 6. 250g marha, zöldség. Az értékek nyers csirkére-marhára, kifőzetlen rizsre vonatkoznak?elöre is köszi
Balázs
Válasz
hihetetlen hogy ezt mindig van aki megkérdezi. szerited mire vonatkoznak az értékek, ha egyszer nem lehet tudni hogy hogyan készíted el?
2006-07-12 14:42:26
bunny

igen, a tomi brutál formában van, már jó...

Kérdés
igen, a tomi brutál formában van, már jópár hónappoala verseny előtt, krédés hogy tudja ezt tartani addig? bunny nekem azt mondta hogy még menni fog le ebből pár kg addig, de szerintem ha ilyen formában lesz... jót tett neki ez a kihagyott év :) jah azt mondta 18 hónapja semmit nem nyomott :o) szal semmi cuccot, csak tapkieget :) elég komoly :) egyébként tényleg lehetne kevesebb nem megválaszolt hülyeség.... néha tényleg oldalakat lapozok át mire egy értelmes kérdést találok :DD
anonymous
Válasz
két verzió van: vagy baszok válaszolni és nem olvastok semmit, vagy így marad. arról kurvára nem én thetek hogy nomrális kérdések nem jönnek!
2006-07-12 14:33:01
bunny

szia ! biztos hallottál már a 4.3.2.1...

Kérdés
szia ! biztos hallottál már a 4.3.2.1 fogyis léről. Mi a véleményed? a www.4321.hu -n szétnézhetsz. Egy ismerős arc ajánlja. Ez pusztán reklám, vagy hatásos is? Mondjuk 1 hónapra kell 2 üveg és az egy 10-es... kicsit drágának tűnik. köszi !
Tom
Válasz
ne szopassuk már szegény eszterót! :DDDDDD persze, ez a titok, diéta nélkül le lehet fogyni, megér ez egy tizest, vegyetek belőle sokat! :DD tudjátok, mindannyian pénzből élünk. van hogy az ember a megélhetés kedvéért bevállal bizonmyos termékeket reklámozni. erre mondják hogy van az a pénz. (bár meg kell mondjam, nálam pl. nincs, addig álljatok féllábon amíg én fogyókúrás szart reklámozok!)
2006-07-12 14:04:06
bunny

Szia! 2 kérdésem lenne. A szója fehérj...

Kérdés
Szia! 2 kérdésem lenne. A szója fehérje tudtommal szálkásításra jó inkább de a boltban azt mondták hogy a tejsavo is kb ugyanannyit szálkásít.A szója fehérjét az issza aki nem bírja a tejsavót. Igaz? A honlapotokon nem írnak a szteroidok között olyan hogy stanzol.Egy barátom azt mondta ,hogy az nem szteroid. Mi az igaz? És milyen erős? Köszi a választ.
Atessssssszzz
Válasz
hihetetlen baromság. nincs szálkásító meg nem szálkásító fehérje. a honlapunkon szerepel a stanzola szteroidok között. csak tudni kéne mi az, mi poedig nem fogjuk az össze márka vagy terméknevet egyesével kiírni síkhülyéknek. a dopping nem játék, aki nem ért hozzá, az ne foglalkozzon vele! a "milyen erős" kérdésre áruld már el, milyen értelmes választ vársz? azonkívül hogy itt smemiylen doppinggal kapcsolatos kérdésre nem válaszolok?
2006-07-12 13:58:56
bunny

Szia Bunny! Heti négyszer járok edzeni,

Kérdés
Szia Bunny! Heti négyszer járok edzeni, de úgy érzem sok a 3 pihenőnap. A heti öt alkalom belefér 1,5 év után?
Roli
Válasz
vagy nem edzel elég intenzíven!
2006-07-12 13:16:59
bunny

Bunny mondtad hogy sok zabpelyhet fogyas

Kérdés
Bunny mondtad hogy sok zabpelyhet fogyasztasz én beteettem a turmixba de még mindig kicsit darabos volt te biztos kávé darálóval csinálod ugye?
dino
Válasz
igen.
2006-07-12 12:26:18
bunny

Bunny köszi a gyors választ az hogy lehe

Kérdés
Bunny köszi a gyors választ az hogy lehet szerinted hogya crzaybuilderz oldal májustól még mindig pihen pedig már 3 hónapja kéne mennie?
DINO
Válasz
ez nem egy hivatalos oldal. menj be a csetre és kérdezd meg hort fuscthot hogxy mi a helyzet!
2006-07-12 12:26:00
bunny

húúú. a serfőző az idén szerintem nagyon...

Kérdés
húúú. a serfőző az idén szerintem nagyon jóó :} nézted a képeit ? remélem lesz valami jó eredménye ! :) nagyon jó srác ;) vele is összehozhatnátok egyszer egy BBTV-t :) kiru lenne... de gondolom van anyag ígyis elég :)
anonymous
Válasz
igen, a tomi brutál formában van, már jópár hónappoala verseny előtt, krédés hogy tudja ezt tartani addig?
2006-07-12 12:09:47
bunny

Hello Bunny! Végre kiegészíthetem napi t...

Kérdés
Hello Bunny! Végre kiegészíthetem napi táplálkozásom tejsavófehérjével, edzés után két adagot küldök turmixba, 40 percre rá meg jöhet a rizs +csirkemell! A diétám miatt óvakodom a szőlőcukortól, nélkülözhetetlen e a dextróz az edzés utáni tejsavófehérjéhez? Köszönöm szépen előre is
anonymous
Válasz
diétában tilos miden cukor!
2006-07-12 12:08:48
bunny

BUNNY Lesz ma BBTV???

Kérdés
BUNNY Lesz ma BBTV???
DINO
Válasz
szerintem holnap
2006-07-12 12:08:22
bunny

Hello!Ellege sok kenyeret fogyasztok mit

Kérdés
Hello!Ellege sok kenyeret fogyasztok mit gondolom mas ember is de mar kezdem elhanyagolni a fogyasztasat de te mit ajanlanal a helyettestitesere???
kk
Válasz
én nem igy gondolkozom. én úgy gondokzom hogy van egy szénhidrátszükségeletem, amihez megfelelő szénhidrátforrásokat hazsnálok: rizst, zabpelyhet főleg, esteleg főtt krumplit, babot, zöldséget.
2006-07-12 12:08:06
bunny

Tizsteletem Báni! Előszöris egy észre...

Kérdés
Tizsteletem Báni! Előszöris egy észrevétel (javaslat???): Mi lenne akkor, ha csinálnátok egy olyan adást, ami teljesen fonákja egy jó edzésnek. Mondom mire gondolok, a bemelegítéstől kezdve, ahogyan lehet rosszul edzeni, azt megcsináljátok! Egy ilyen átmozgató edzés, jópár alap gyakorlattal. Merthisz minden ember, általában a hibákból tanul a legtöbbet. Szerintem tanulságos adás lenne mindenki számára! Lassan 7. éve edzek, most vagyok 21 éves (nemírom, hogy testépítek, mert soha nem volt még bennem egy grammnyi étrendkiegészítő sem, vagy akármi más sem). Frankón beleuntam már, az ilyen cirkuszi mutatványokba, hogy csigán keresztbe-kasba huzigáljam a cuccokat, és hasonlók. Ha csak alapgyakorlatokkal dolgozok mostmár, az is elég, ugyi? Köszi!
Memphis
Válasz
én nem tiudok rossz edzést mutatni. d elesz bár mókás anyag szarul edzőkről! a cikruszi mutatványok nem kellenek, jó úton jársz!
2006-07-12 12:06:55
bunny

Szija! Igen nagyon aranyos vagy. :) 172c...

Kérdés
Szija! Igen nagyon aranyos vagy. :) 172cm magas vagyok és 66kg 61szeretnék lenni. Ha szépen megkérlek tudnál összeállítani valamit nekem? És ajánlani a diéta mellé valami segédanyagot. Hca vagy az l-carnitinen gondolkodom. Melyik lenne jobb szerinted?
szabina
Válasz
1. 50g zapehely két kanál proteinnal. tumixold össze vagy áztasd be (lásd bb.tv 4 turmixos rész) 2. 50g csirke 50g rizs 3. 50g csirke 50g rizs 4. 50g csirke 20g rizs 5. 50g csirke 200g zöldség 6. 2 kanál protein 1 evőkanál lenmagolajjal. le karnitint használj. mega carni-x-et. nyilván súlyzós edzés és aerob is szükséges!
2006-07-12 12:05:48
bunny

Hello! ne tedd ki!!! "Te hogy jösz ahoz ...

Kérdés
Hello! ne tedd ki!!! "Te hogy jösz ahoz hogy egy 7 szeres mr olimpia bajnokot mint Arnold Schwarzenegger lefikázz? hm? azé nálad jobban nézett ki,,," Ez Hülye!!!!!!!, kb olyan dolog ez mint egy adott forma1es pályán Schumacher és Senna időeredményeit összemérni. ÉS SENKI de senki nem fikázta Schwarzeneggert az ő idejében ő volt a legjobb, de hol van az ő akkori fizikuma a mai romszálka testépítőkhöz képest.Jahh és ha már okoskodunk nézzétek meg a combok közti különbséget.
anonymous
Válasz
a kis patkány 4 néven írt - beleértve a névtelent is - eddig, szerited oszt a véleménye valamit?
2006-07-12 11:43:36
bunny

Hányinger undoritóan vezeted ezt az olda...

Kérdés
Hányinger undoritóan vezeted ezt az oldalt.. mielött beleültettek a székbe megfigylehettted volna esztero hogy csinálta..nem ilyen ovis modon mint te.. tisztára mint a bölcsödébe ha pistike nem ugy szol ahogy neked az tetszik akkor ugatsz amivel inkább magadat mint öt járatod le... a ratyi kérdésekre meg minek válaszolsz? mert egy fasz vagy... kicsit unalmas hogy a sok hülye fasz faszságait 10szer el kell olvasni mire 1 normális informáciohoz jutok de csak igy tovább pá! (gyere az ingyenes fizetös beszolással) köszi
anonymous
Válasz
nem tetszett a válasz pitya, kisköcsög? bírom az ilyen jellemes patkányokat, az előbb még jó volt az oldal, amikor a hülyeségedet megkérdezted!

"hi! Van értelm az ilyen fajta edzés terveknek? Hétfő (mell/hát) A1) 30 fokos ferde pados fekvenyomás kézi súlyzókkal A2) Húzódzkodás alsó fogással Megjegyzés: Váltogasd az első és második gyakorlatot úgy, hogy az előírt időnek megfelelően pihensz az egyes szettek között. Ez az utasítás vonatkozik az összes többi gyakorlat párra is. Kedd (combfeszítő-domináns láb/vádli) A1) Guggolás közepes terpeszben A2) Vádlizás lábtoló gépen Szerda (kar) A1) Tolódzkodás A2) Bicepszezés ferde padon Csütörtök (csípő-domináns láb/váll) A1) Felhúzás A2) Vállból nyomás kézi súlyzókkal állva Péntek (teljes-test regenerálódó nap) A1) Fekvenyomás A2) Evezés döntött törzzsel A3) Lábnyújtás A4) Lábhajlítás Ismétlésszámok és egyéb paraméterek Páratlan héten (hétfőtől csütörtökig): 5x8-10 Terhelés: 10 RM (tehát olyan súllyal dolgozz, amivel max. 10 ismétlést tudsz szabályosan végrehajtani) Sorozatok közötti pihenőidő: 60 másodperc Növeld a használt súlyt, ha több, mint 10 ismétlésre vagy képes az első sorozatban. Páros héten (hétfőtől csütörtökig): 10x5 Terhelés: 7 RM Sorozatok közötti pihenőidő: 60 másodperc Növeld a használt súlyt 2.5-5 kilóval, ha minden sorozatban képes vagy az 5 ismétlésre. Pénteki edzések: 1x50 Terhelés: Olyan súllyal dolgozz, amivel kb. 40-60 ismétlésre vagy maximum képes. A pihenőidők ezen a regeneráló napon nem specifikusak, hiszen mindenből csak 1 sorozatot csinálunk. Ha befejeztél egy gyakorlatot, akkor lazán folytathatod is a következővel. "
2006-07-12 11:35:09
bunny

Szia Bunny 2,5 éve edzek a véleményedre ...

Kérdés
Szia Bunny 2,5 éve edzek a véleményedre lennék kiváncsi az ösztönös edzésröl, nekem azt javasolták hogy csináljam én is ugy, vagy legalább is probáljam ki. Arra lenék kiváncsi hogy ijen kevés edzésel eltöltött év után nem lenne még korai?Bocsi ha nagy faságot kérdezek. Sok sikert! Kiály a BBTV kiváncsi vagyok már a 14. re
Shark
Válasz
szerintem edzeni csak ösztönösen lehet. simán meg tudod csinálni, hogy hazsnálsz x gyakorlatot egy izomra és aznap eldöntöd, hogy ezek közül melyiket fogod csinálni. ez már öszetönös edzés. de annyira ösztönösen nem kell, hogy éppen összevissza!
2006-07-12 10:55:07
bunny

Csao Bunny! Csak azt szeretnem kerdezni ...

Kérdés
Csao Bunny! Csak azt szeretnem kerdezni hogy miko lesz a forum rendbe?Meddig tart a karbantartâs?Mâ vagy 2 hete probâlgatom de nem megy.Robi Van Kenobi remelem segit felszabaditani a hackerek seregetöl a forumot.
pokerface
Válasz
az ubb uj verzióját várjuk, 2-3 hét!
2006-07-12 10:53:36
bunny

hi bunny. nemtudsz a crazybuilderz.gport...

Kérdés
hi bunny. nemtudsz a crazybuilderz.gportal.hu-hoz hasonló oldalt (mert ez most vmiért szünetel), ahol hasonló tehetséges genetikai csodákat lehet látni?
Mr. O
Válasz
a crazybuilderz az egytlen, de hamrosan ujra nyit!
2006-07-12 10:53:17
bunny

hi! Van értelm az ilyen fajta edzés te...

Kérdés
hi! Van értelm az ilyen fajta edzés terveknek? Hétfő (mell/hát) A1) 30 fokos ferde pados fekvenyomás kézi súlyzókkal A2) Húzódzkodás alsó fogással Megjegyzés: Váltogasd az első és második gyakorlatot úgy, hogy az előírt időnek megfelelően pihensz az egyes szettek között. Ez az utasítás vonatkozik az összes többi gyakorlat párra is. Kedd (combfeszítő-domináns láb/vádli) A1) Guggolás közepes terpeszben A2) Vádlizás lábtoló gépen Szerda (kar) A1) Tolódzkodás A2) Bicepszezés ferde padon Csütörtök (csípő-domináns láb/váll) A1) Felhúzás A2) Vállból nyomás kézi súlyzókkal állva Péntek (teljes-test regenerálódó nap) A1) Fekvenyomás A2) Evezés döntött törzzsel A3) Lábnyújtás A4) Lábhajlítás Ismétlésszámok és egyéb paraméterek Páratlan héten (hétfőtől csütörtökig): 5x8-10 Terhelés: 10 RM (tehát olyan súllyal dolgozz, amivel max. 10 ismétlést tudsz szabályosan végrehajtani) Sorozatok közötti pihenőidő: 60 másodperc Növeld a használt súlyt, ha több, mint 10 ismétlésre vagy képes az első sorozatban. Páros héten (hétfőtől csütörtökig): 10x5 Terhelés: 7 RM Sorozatok közötti pihenőidő: 60 másodperc Növeld a használt súlyt 2.5-5 kilóval, ha minden sorozatban képes vagy az 5 ismétlésre. Pénteki edzések: 1x50 Terhelés: Olyan súllyal dolgozz, amivel kb. 40-60 ismétlésre vagy maximum képes. A pihenőidők ezen a regeneráló napon nem specifikusak, hiszen mindenből csak 1 sorozatot csinálunk. Ha befejeztél egy gyakorlatot, akkor lazán folytathatod is a következővel.
pitya
Válasz
semmi az égvilágon!
2006-07-12 10:52:06
bunny

Szevasz Bunny! Első kérdésem az lenne,h...

Kérdés
Szevasz Bunny! Első kérdésem az lenne,hogy Te mennyivel szoktál szériában guggolni kb. átléped a 200kg-ot? A második kérdésem az,hogy a BBTV egyik adásában a Pistivel nyomtál fekve és alkalmaztatok egy T rúdas módszert...Egyszerű guggoló vagy fekvenyomórúdból is lehet olyat csinálni ti is abból csináltátok? A harmadik kérdésem az,hogy a Pisti felhívta a figyelmünket a heveder használatára...szóval oylat hol lehet bezserezni mert szeretném ilyen módszerrel edzeni az alsóhátamat.Gondolom például a xxx lehet iylet venni nem? A negyedik az nem is kérdés hanem egy rövid történet egy barátomról,aki elég érdekes szemszögből végzi a testépítést,és ez enyhe kifejezés.Szóval a gyerek nevezzük X-nek tegnap elkezdi az egyik Budai edzőterem fekvenyomópadjai közt,hogy a célja az,hogy a mellizma izmos legyend,e nem akar különösebb izmokat rárakni,csak azt akarja,hogy középen a csík meglegyen és ennek az érdekében szűken nyom 60-al padon és áthúzást csinál tegnap óta kézisúlyzóval.X egyébként még kezdő a testépítés világában,de szerintem az is marad :)Szóval te ezt a kis sztorit hogy reagálod le,mi a véleményed a srácról.Ja és X nem edz papucsban...! Kössz szépen....Hello!
ROBI
Válasz
jelenleg szériában 60 kilóval guggolok, de most speciális állóképességi edzést végzek. utána majd fel fogok menni 200ig megint, d ehónapok alatt lassan,mert nagyon nagyon ügyelek most a technikára. arra hegyezem a dolgot hogy teljesen beleüljek a súllyal és ez nagyon nehéz. 200 fölé nem szoktam menni, féltem a derekamat. t-rúd: ez egy sima rúd és kész! heveder: rendelja shopban! x nek mond meg, hogy középen midenkinek van csík a mellén és a seggén is! :DDDD
2006-07-12 10:50:57
bunny

Te hogy jösz ahoz hogy egy 7 szeres mr o

Kérdés
Te hogy jösz ahoz hogy egy 7 szeres mr olimpia bajnokot mint Arnold Schwarzenegger lefikázz? hm? azé nálad jobban nézett ki,,,
anonymous
Válasz
na ismét egy birka fasz. nem fikáztam le te kis gyökér, amiket elmondtam, azok tények. kurva mindegy hogy nálam jobban nézett-e ki, attól hogy 7 szeres olimpia meg hogy a sok pöcs csak az ő nevét tudja szajkózni mert őt látták a moziban, ez a sport egy kicsinykét nem gyengén fejlődött, feltalálták pl. a combot. miért nem mindjárt steve reeves is jobb mint a jelenlegi olimpia? vagy a szekér az autónál? ja egyébként ha tusz számolni, számold össze hányszoros olympia a ronnie coleman, vagy nézd meg, neki kiket kellett megverni, meg arnold bácsinak kiket kellett!
2006-07-12 10:39:42
bunny

Hello bunny! A turmixokról szeretnék néh...

Kérdés
Hello bunny! A turmixokról szeretnék néhány információt hogy milyen hatással vannak! Meg néhány receptet! Milyen turmixokat lehet csinálni ami elősegíti a fejlődést! Ha tudsz megadhatnál néhény oldalt!
tong-po
Válasz
a tumixok hatása pozitív, ugyanis tápanyagokat tartalmaznak. turmix recept 1.: 3 deci vízbe beraksz két kanál proteint és turmixolod. turmix recept 2. 3 deci vízba beraksz 3 kanál tömegnövelőt. vannak egyéb típusó tumixok, pl. tonhal turmix: 3 deci víz, 250g tonhal konzerv. ezek mind tápanaygot tartalmazó, pozitív tumixok. lehet persze nem jó hatásű tumixot is csinálni, pl. a csokis teveszaros turmix. (teveszart elég nehéz beszreezni, csokinek bármilyen csoki jó) és a kolbászos töpörtyűs tumix se valami fasza. tudom hogy hihetetlen, de a tumix.hu-n kívül egyéb website tippem nincsen!
2006-07-12 10:34:43
bunny

szia bunny! tudom, most tok huje leszek,...

Kérdés
szia bunny! tudom, most tok huje leszek, de elmaggyaraznad, mi a kulonbseg a mellhez huzas szeles fogassal, es a tarkohoz huzas szeles fogassal gyakorlatok kozott? mas.. a vallam hatso resze lemaraaadt a fejlodesben az elulsohoz kepest. ezert kitalaltam, hogy ket gyakorlattal edzem a hatso reszt, hogy nagyobb terhelest kapjon, persze csak heti egyszer. a vall elejen csigan huzok hatso deltara. a kozepen a vall programnak, pedig sulyzoval edzem dontott torzzsel. jo ez igy, vagy hogy lehetne jobban felhozni? koszi elore is..
tommy
Válasz
igen, most tök hülye vagy. a két ghykorlat a hátizom más részeire hat, az a különbség. a két gykorlat hátsó vállra jó ötlet!
2006-07-12 10:30:38
bunny

hi bunny! Talán fél éve is van, hogy í...

Kérdés
hi bunny! Talán fél éve is van, hogy írtam neked.Sajnos most nem örömömben teszem. 2006.07.07-én(pénteken) motorbaleset következtében, 23 évesen elhunyt Papp Máté keszthelyi amatőr testépítő. Gondolkodtam még egy monológban de könnyeimtől szétázott a billentyűzett és remegek mint egy alkoholista segédmunkanélküli. A temetés pontos időpontját 24 órán belül közlöm. üdv.:
koko
Válasz
koko, ez itt az internet. nem tudom hogy most ez igaz, vagy vaklami viccesgeci szórakozik. ha igaz akkro részvétem. és itt mesélhetnék arról, hogy miért nem motorozom már.
2006-07-12 10:28:55
bunny

Anno beszéltük(jun.26 körül), hogy milye...

Kérdés
Anno beszéltük(jun.26 körül), hogy milyen edzéstervet végezzek, az meg is van találtam az oldalon azt csinálom. Ezekben persze nincsen alkar edzés külön, persze azt tudom hogy sok gyakorlat fajta edzi. A lényeg, hogy én eléggé alkar mániás vagyok - van is aki popeye-nek hívott :D - mert marokerősítővel mindig toltam. Most van két gyakorlat fajta ami megtetszett(csuklóbehúzás és csuklófelhúzhás) nagyon király, mert bedurranok tőle mint állat, és ez lett a két kedvenc gyakorlatom. Hetente 3x edzek, ugye tehát ezt is heti 3x csinálom, de nem tudom hogy ez is olyan "rohadék" izom-e mint a vádli, azaz edzhetném-e idővel többször avagy felesleges? Szériában magas ismétlés számot csinálok mert azt olvastam úgy a jó, 3x30-at(rúddal). Előlre is köszi a segítséget!
Flash
Válasz
az alkara rohadék izom, de nem kel heti 3nál többet edzeni. kezdőknek meg egyáltalán nem kell, csak idővel, ha lemarad.
2006-07-12 10:26:30
bunny

szia! találkoztál már ilyen kristályos a...

Kérdés
szia! találkoztál már ilyen kristályos akárkmikkel volumass35ben? Én minden turmixnál találok 4-5 ilyen sós izű kristályos darabot, kinézetre olyan mint a cukor. Normális ez? Gondoltam arra hogy szavatosság problémák vannak, de a dobozon nem találtam meddig jó.
anonymous
Válasz
normális. a keverék nem tud mindig telejsne homogén lenni, ne törődj vele!
2006-07-12 10:25:17
bunny

Tegnap olyat láttam a teremben mint még ...

Kérdés
Tegnap olyat láttam a teremben mint még soha!! Tudom, hogy ez nem a fórum, de okulásotokra leírnám! A srác laptoppal rohangált a gépek között, és pihenésképpen azzal foglalatoskodott! Ha nem láttam volna a a BBTV-t akkor azt hittem volna, hogy te vagy az Bunny, és épp "edzőválaszolsz" !! :)) Lehet hogy termet kéne váltanom a sok idióta miatt...
Chewy
Válasz
nem hittem hogy alul lehet múlni ateremben tanuló idiótákat akik könyvvel mászkálnak! :DDD nincs laptopom!
2006-07-12 10:24:21
bunny

Szia! Diéta?...Napi 3szor eszek reggel t...

Kérdés
Szia! Diéta?...Napi 3szor eszek reggel teljes kiörlésü rozs kenyér valami felvágottal. Ebédre általában valami hús fözelékkel(tésztákat mellözöm) EStefelé meg jughurt gyümölcsel. Min kéne változtatnom?
szabina
Válasz
látod micsoda intuitív személyiség vagyok? ez nem diéta, ez röhej! adok egy kis melót: írd be az edző válszol keresőjébe a diéta szót és nézd meg, kijön-e valami diétás program. ha nem, írj!
2006-07-12 10:23:01
bunny

Bunny olyan lehet hogy a Volumasstól kiü

Kérdés
Bunny olyan lehet hogy a Volumasstól kiütéseim leszenek?
anonymous
Válasz
ha verekedsz vele, előfordulhat!:DDD van aki érzékeny a fehérjére és pattanásos lesz!
2006-07-12 10:21:32
bunny

Bunny! 1. A Scitec Creatim szedését h...

Kérdés
Bunny! 1. A Scitec Creatim szedését hogy javasolnád? 2. Kreatinozás alatt lehet kávézni, vagy felejtsem el? Kóla light, és egyéb koffeintartalmú ita (pld tea)l is kerülendő? 3. Mi az hogy vizesedés? Köszönöm válaszod előre is!
muskát-lee
Válasz
1. szájon át. végbélen is lehet, de tök nehéz tölcsérrel beszórni, kell egy segéd hozzá! egyéb adagolás a dobozon! 2. nincs közük egymáshoz. de szerintem sosem kéne kávézmi! semmivel se lehet olan szájbűzt csinálni, mint kávé-cigi! 3. a vizesedés az,a mikor a bőr alatti rétegben víz halmozódik fel és befedi az izmokat.
2006-07-11 23:34:59
bunny

csá bunny! kapuvárra nem jöttök 1szer ma

Kérdés
csá bunny! kapuvárra nem jöttök 1szer majd forgatni?? már van egypár nagy darab srác!!!
A pincébe edzök!!!
Válasz
nem, mer a bunkó dodor nem hív vissza! :DDDDDDD
2006-07-11 23:32:46
bunny

Csá bunny!!Látom nem nagyon irnak semmi ...

Kérdés
Csá bunny!!Látom nem nagyon irnak semmi különöset,ezért én sem irok semmi kült helyette irok egy jo bevált kissé átdolgozott történetet melynek cime:Piroska és a farkas:) Piroska néni nevelöanukája éppen be volt rugva ezért hirtelen felindulásbol összecsomagolt és lelépett otthonrol.Mit volt,mit lehet,mit tenni,ezt valahogy el kellett mondani az erdö sűrű sötét közepén élö nagymuternek,aki már hamu és mamu volt,de igen-nagyon-rettenetesen szerette a piát.Piroska néni ezért bepakolt a kosárkájába egy darab pilota kexet,és negyvenliter Kocsis Irmát,de sajnos nem volt képes elindulni,mert ugyanugy be volt rugva mint a nevelöanyja,aki közbenvisszajött a nagymutertöl,mert az nem volt otthon,mivel másnapra volt beütemezve az összeröffenés,ezért a farkassal tintázott valahol az erdö közepén.Másnap délután telefoncsörgésre ébredtek.A nagymama követelte az utánpotlást,mert félt,hogy kitalál jozanodni.Piroska néni nevelöanyukája be akart pakolni a kosárba,de mivel az már tele volt mindenféle joval,kénytelen volt felemelni a seggét és elindulni.Sajnos nem birt a jó utrol letérni,mert nem talált egyetlen jo utat sem,csupán a farkast látta a patakban,aki tévedésböl már megette a vadászt meg még mindig ugy be volt baszva a piroska nevelöanyjával folytatott italozásban hogy nem birt felállni.Piroska néni belátta,hogy igy nincs semmi értelmi a mesének,ezért nekidölt egy farakásnak és keményen inni kezdett.Ebben a pillanatban rázuhant az öreglány,aki már attol félthogy nem kap virágot.Nem kapott.A farkas közben felébredt és kijozanodva naposinos polojába igy ennk köszönhetöen már erötöl telve felfalta a két öreglányt rizssel(mert szálkásitott az univers kerekerdö versenyre),aztán lefekütt és várta a vadászt.Az ki is mászott belöle,és csak annyit mondott a többieknek,ne strapálják magukat,mert a rendezö azt üzeni,hogy ezt a filmet józan szereplökkel tegnap leforgatták! Remélem nem gond hogy ilyeneket irok neked és a tagoknak,csak nem tudtam mit kérdezni és egy kis jo kedv mindenkinek kell,nomeg mese a jo alváshoz.Csak igy tovább emberek nagyon jok vagytok.Csá Bunny&Humma -jo forgatást
Brfk
Válasz
te brfk kissé beborultál,nem? :DDD
2006-07-11 23:31:13
bunny

norbi tabletta :DD sportember létére ...

Kérdés
norbi tabletta :DD sportember létére ekkora átbaszáshoz adja a nevét? 60 mg c vitamin meg 50 mg carnitin. és akkor még oda van irva hogy ez fedezi a napi szükségletet. de viszont jo huzas mer ezt szedheti a paraszt egy életen átt (több pénz) és akkor ezt eladja töb mint 5000 ér, hihetetlen. multi-x ből egy tablettát egy hétig nyalogatva több vitamint juttatnál be, és akkkor még olcsobb is. ennyit a norbiról
anonymous
Válasz
meg a catabol és egyéb termékekről
2006-07-11 23:29:45
bunny

Azoknak, akik kampányoltak Szendi Gábor ...

Kérdés
Azoknak, akik kampányoltak Szendi Gábor mellett és azoknak, akik egyetértenek vele: Jó látni, mennyi degenerált, csökkentértelmű, fasszpó köcsög van ebben az országban!!!!! És szomorú látni, hogy ezek az emberek fáradságot nem kímélve, írogatnak egy olyan témában, amihez semmi közük sincs. Csak tán nem ez is valamiféle kompenzáció? Az ilyen büdös gyökerektől és okoskodó faszkalapoktól csak szegényebb az ország és a testépítő "társadalom"! Osszátok az észt ott szaros macskajancsik, ahol érdekel másokat. De előbb gondolkodjatok és nézzetek körül a témában, mielőtt faszságokat írogatnátok. Nektek a Kiskegyed fórumában lenne a helyetek, ha egyeltalán van ilyen, nem a bb.hu-ba kellene feltűnősködnötök. Menjetek a PICSÁBA!!!!!! És ha ez valakinek nem tetszik, név és cím a szerkesztőségben.
Hardman
Válasz
hardman az nyugat mo-i munaktársunk,megmodja a frankót!
2006-07-11 23:28:40
bunny

Szia bunny! Remélem nem csak a félprofik...

Kérdés
Szia bunny! Remélem nem csak a félprofiknak és a kezdő férfiaknak válaszolsz, hanem egy évek óta sportoló, de nagyon egészségtelenül étkező nőnek is:). 172 cm magas vagyok, a súlyom 52-56 kiló között mozog, de még ha 51-re megyek le, akkor is izmosnak látom magam. Szélesek a vállaim, és nagyon gyorsan szedek magamra mind izmot, mint zsírt. Szeretnék lefaragni a hasamból, a csípőmből és a fenekemből, de nem tudom milyen étkezést válasszak. Jelenleg napi 1200-1500 kcal-t eszem, mert szeretnék a súlyomból is veszíteni. Heti hatszor edzem, háromnegyed órát-hol futok, hol szobabiciglizem. Az erősítő edzért nemrég hagytam abba, a nyaralásig nem akarom újból elkezdeni, mert az első alakalom után kb. két hétre mindig úgy bedurran a combom, hogy nem jön rám a farmerem. Szóval: mit kéne egyek? Kb. hány kalóriát és milyen edzést javasolsz? (mjad a nyaralás utá kezdem) . Sajnos nagyon sok zsírt, szénhidrátot fogyasztok, ráadául a rosszabb fajtából (csoki, fagyi, vaj, chips-minden, amit tilos)- szerinted hogy tudok visszaszokni a legalább félig normális kajálásra?? Köszi, hogy segítesz, mindne jót:)))))))))))))
Zizzancs
Válasz
mindenkinek válaszolok! a súlyod tökmidnegy, de túl kövér állat nem lehetsz ekkora testúlylal az tuti! írd le az étrededet mert nem áll módomban neked regészt írni, és kokkrétan az edzéprogramodat is!
2006-07-11 23:26:12
bunny

Hello Bunny! Egy elég hülye kérdésem vo...

Kérdés
Hello Bunny! Egy elég hülye kérdésem volna. szóval az a helyzet hogy otthon is van padom meg súlyzóm. És itthon 101kg-val megy a fekvenyomás szériában a teremben meg kb 95kg-nál érzem azt a terhelést mint az otthonin. Hogy lehet ez? A súlyok elvileg pontosak. Annyi hogy az én otthoni rudam kicsit rövidebb de vastagabb mint ami a terembe van. A másik dolog hogy ajánlottad a bbtv-ben a zabpelyhet. Én mindenhol csak kukorica pelyhet találok. Az is jó? vagy az már nem? Ha nem akkor hol lehet zabpelyhet venni? Itt a környékbe csak Tesco, Penny, Spar van... Köszönöm a választ előre is
Nedeljko
Válasz
hát nem hiszem, hogy agravitáció más a két helyen! :DDD a kukoriva pehely nem jó! zabpehely mindenhol van! max nem a plusos zöld, hanem a fortunate! a plus amugy elég tetű cég, nem szívesen reklámozom őket!
2006-07-11 23:22:47
bunny

szia bunny! ne torodj a sok teged fikazo...

Kérdés
szia bunny! ne torodj a sok teged fikazo irigy majommal. velemenyem szerint ezt az oldalt nem kotelezo nezi. mo. is szabad orszag, mindenki azt nez amit akar, semmi nem kotelezo...szerintem jol csinalod amit csinalsz, csak igy tovabb, a bbtv is kiraly... sztem sokan nem fogjak fel, hogy az a musor nem tudomanyos celu ismerettterjeszto musor. aki ilyet var az nezze a discovery-t..szemely szerinnt maximalis tisztelod es tamogatod vagyok.csak igy tovabb!!!sok sikert
tommy
Válasz
köszi! nem sokan fikáznak, sokkal többre számítottam ekjkora nézettségnél!
2006-07-11 23:20:53
bunny

hello bunny! ráérésemben ma elkezdtem ol...

Kérdés
hello bunny! ráérésemben ma elkezdtem olvasgatni hogy milyen aminosavakat is tartalmaz a szojafehérjém, a cy whey pron sajna nincs rajta. na a lényeg hogy valin, izoleucin és leucin elég nagy mennyiségben van benne, 2-3x több mint egy adag bcaa aminosavban, l-glutamin is van 4,5g egy adagban, gondolom a whey pronak még jobb az aminosavprofilja. szoval arra gondoltam hogy nem e felesleges a bcaa és a glutamin kiegészítés mert bőven van a fehérjében is és anyagilag is barátságosabb azt fogyasztani. a glutamin miért olyan piszok drága egyébként, mert ha fehérjéből iszom meg azt a glutamin mennyiséget akkor is jobban jövök ki anyagilag és az még mást is tartalmaz(, többek között a bcaa-t is teljesen kiváltja) az eljárás lehet költésges hogy kivonják csak a glutamint gondolom vagy nem tudom. most kicsit köd van a fejemben. homályosíts már fel légyszi!
zsolt
Válasz
alapban, ha nem vagy tele lével, felesleges. nyilván a legfeleslegesebb a full spekrtum amino kiegészítés. azonban pl. edzés előtt és után plsuz bcaa és glutamin bevitel egyáltaléán nem tud felsleges lenni. nem kell glumain enyiséget számolni, alapban a fehérje a fontosabb.
2006-07-11 23:18:56
bunny

Hello Dávid vagyok, az lenne a kérdésem,...

Kérdés
Hello Dávid vagyok, az lenne a kérdésem, hogy vállra melyik gyakorlatot ajánlanád leginkább, mert nemtudom eldönteni, hogy a gyakmögül vagy a mellről nyomás a hatásosabb! Légyszi írd meg nekem te melyiket ajánlanád. Válaszod előre is köszi!
Dávid
Válasz
hazsnáld a keresőt!
2006-07-11 23:14:36
bunny

szia. tomegelni akarok es kineztem a vit...

Kérdés
szia. tomegelni akarok es kineztem a vitargocrx-et es azlenne a kerdesem hogy ehez csak hozzacsapok feherjet es vitamint es rendes kajalas es mehet ezerrel a tomeleges? vagy kell még mellé vmi? ( kreatin,glutamin? ha kell glutamin akkor a g-bombot néztem ki 70kg vagyok hogy ajanlod a szedését? ) koszi szia
anonymous
Válasz
persze. nem igazán kell mellé más, vitargo crx egy szuperzsír komplex cucc, van benen még g-bomb is! (igaz nem annyi mintha küölön is szednéd) persze pluszba mehet g bomb, kreratinnal meg betölthestz előtte!
2006-07-11 23:14:18
bunny

honnan állapítod meg, hogy melyik kaját

Kérdés
honnan állapítod meg, hogy melyik kaját emészted jól és melyiket nem? ezt honnan lehet látni?
anonymous
Válasz
ÉRZED BAZZEG!!
2006-07-11 23:12:51
bunny

Tisztet Masters!Én a Bill Pearl nevü edz...

Kérdés
Tisztet Masters!Én a Bill Pearl nevü edzéstervet kezdtem el.A kérdésem a következő lenne:-Hány kg súlyal edzek ha 110kg vagyok?-Biotech-l-carnitine nevü zsírégetőt használom, lehet ennek valami hátránya egészségügyileg?Válaszát köszönöm Egy sportoló
Kovács Gyula
Válasz
kedves gyula. nem tudom hány kilóval edzz. nemtom honn a p*csából kéne tudnom. de legyen mondjuk 200! azt halkan elárulom, hogy nem miden 110kg-os ember uyganoylan erős, pl. lehet 110 kilósan dagatd valaki, meg lehet csontszáraz izmos. az l karnitinnak semmi hátránya nincs egészégügyileg! ne keverjülk össze az l karnitint vagy a táplálékkieglszítőket a mekkdonádszal!
2006-07-11 23:11:33
bunny

Szia Bunny! Fogyással kapcsolatban írok ...

Kérdés
Szia Bunny! Fogyással kapcsolatban írok neked. Szeretnék leadni 4-5kg-t. Reggelente 1 órát futok és este súlyzós edzést is csinálok de semmi pedig diéta megy. Próbáltam a norbi-fitet de semmi az alexandra slimet szedem 3 hónapja valami javulás van de csekély. Nem tudnál valami hatásosat ajánlani? :( Még annyi h koffeinérzékeny vagyok. Válaszodat előre is köszönöm.
szabina
Válasz
nem tudnék, a diétád tuti szar, ezt kéne leirnod!
2006-07-11 23:11:07
bunny

Hallod Feri a hegyről! Ha nekem jönne fö...

Kérdés
Hallod Feri a hegyről! Ha nekem jönne föl havonta 4-6 kg befosnék az örömtől bazzeg.Nekem ez még koxal sem menne, úgyhogy csak örülj neki amig nem vagy zsíros :)
ektomorf
Válasz
midneki befosna, egy év alatt 72 kiló! :DDDDDDDd
2006-07-11 23:10:05
bunny

csá! tömegelek edzés utan crx+dupla adag

Kérdés
csá! tömegelek edzés utan crx+dupla adag wheyprot nyomok edzés előtt szerinted nyomjak valamit? ( glutamin,noburst stb..) kajam tökeletes! :)
anonymous
Válasz
persze, no burts elég tuti!
2006-07-11 23:09:10
bunny

Hello, lattam volt 1 lagyekserves kerdes...

Kérdés
Hello, lattam volt 1 lagyekserves kerdes, nekem is az van, igy edzek mar 1 ideje, probalom nem terhelni. Nemtom mit kene, muttetni nem akarom semmikepp, servkotoben valo edzes szted? Jelenthet megoldast, v csak elodazom a problemat es ugyis mutet lesz a vege? Nem tul komoly sztem, nem tul nagy, de picit latszik a pup, es faj is neha edzesek utan, viszont nem latom h none! Jah, egyszer mar mutve voltam lagyíekservvel, pont azon az oldalon ahol most........ Szal kerdes: mutet v servkoto? Kosz
petyaboszbol
Válasz
az a baj hogy ehhez nem nagyon értek.
2006-07-11 23:08:41
bunny

Csá Bunny! Már mindenki hülyít ezzel a b...

Kérdés
Csá Bunny! Már mindenki hülyít ezzel a brachialissal, pontosabban hogy melyik gyakorlat fejleszti jobban. 1.A legjobb szted a kalapács? Mert én kalapács helyett a masiniszta muscle gyakorlatot csinálom:) (úgy függeszkedsz fel, hogy szűken fogsz rá 2 párhuzamos vasra, tenyerek szemben, és úgy húzódzkodsz, már ahol van erre alkalmas húzódzkodó állvány) És ez elég jó alapgyakorlat, mert vállra, széles hátra is odaver. 2. A koncentrált bicepsznél a beforgatással jobban edzed a brachialist, mint ha nem forgatnál be? Csak mert odajött hozzám egy csaj, és én ezt mondtam neki. Persze később kiderült, hogy nem is annyira a bicepszezés érdekelte, de hát nem csaptam le rá elég gyorsan. Mert egyszer egy másik csaj miatt kihagytam az alkarozást meg a hasat, és 2 nap múlva úgy küldött el a tarka f@szba, hogy rögtön leszálkásodtam. Azóta a teremben nem tűrök zavaró tényezőket. :)
nIcE
Válasz
1. szerintem alegjopbb akalapács. de nyilván mdien bicepszgaykorlat hat rá. 2. ezen gondolkodnom kéne, de lusta vagyok! a csajokkal nem szabad barátkozni a teremben, fuj!
2006-07-11 23:06:44
bunny

Hello Bunny Szerinted melyik a legjobb ...

Kérdés
Hello Bunny Szerinted melyik a legjobb gyakorlat a mellizom középső részének fejlesztésére? Lehet hogy hülye kérdés de minden nagy melliozommal rendelkező embernek már felül ("szét kezd válni a mellizma") az melyik gyakorlattal érhető el? köszi
DINO
Válasz
elvilega szűknyomás és a csigás összehgúzás, de klezdőknek ez nem kell. a sima fekve lés ferdenyomások csúcspontján kocetrálni kelll arra a területre!
2006-07-11 23:03:57
bunny

szervusz bunny! huhh rakerestem erre a ...

Kérdés
szervusz bunny! huhh rakerestem erre a tokio hotelre a gugliban (sose hallottam ezelött roluk) es hat .... odacsap :D. nem gyenge dolgokrol vagyok mar lemaradva ugylatom :D. mellesleg mi a véleményed, a 100% whey isolate-ért megéri többet adni mint az anabolic whey-ért? (nyilván jobb valamivel de annyival jobb?)
sfy
Válasz
az a kellems tény, hogy ninc kábeltévém egyúttal azt is jelenti hogy a viva tévétn se kel néznem a sok nyomipopsztárt, sőtmég affektapicsa zsírpoci sáriévit sem. nos, az idolate vs ababolic whey érdekes kérdés. az izolátum nem jobb protein. drágább, gyorsabban szívódik, de nem jobb általánosságban, kizárólag csak akor ha a felszívódás sebessége döntő. ellenben az anbolic wehy izolátum koncetrátum keverék, tehát komplexebb dolog.
2006-07-11 23:00:34
bunny

szervusz bunny!tudom ez nem fórum de a "

Kérdés
szervusz bunny!tudom ez nem fórum de a "Férfiak élete" =Men's Health flash nek özenem.bocsi.-9
anonymous
Válasz
gomndolkodom hogy csináljunk egy főrum részt ezzela motorral, de a robit meg kell kérdeznem erről. a men's health még az én csekély angolommal se férfiak élete.
2006-07-11 22:48:27
bunny

Hali bunny, megint én ;) A turmixos gyer...

Kérdés
Hali bunny, megint én ;) A turmixos gyerek vagyok :) Xal én edzés utáni turmixra gongoltam, ami este történik meg, és azért is választottam lassan felszívódó dolgokat, hogy az éjszakát áthidaljam. Azért csinálok egy új összeállítást :P Köcce a választ ÜDV!
csóró dzsipszi
Válasz
nem jó. vagy lassú vagy gyors,a kettő együtt nem megy. edzés után nem elég csak egy tumix élből. rendes gyors turmix kel majd utána kaja!
2006-07-11 22:47:19
bunny

hello bunny! nagy tevedes, azt, hogy fe...

Kérdés
hello bunny! nagy tevedes, azt, hogy fel kell tölteni fehérjével azt nem en talaltam ki :D! nekem mondta 1 srac mondom neki: te hulye vagy. azt mondja igy: picit joban ertek tan hozza mint te! ja mondom :D mondom neki 60 kg vagy mit ertenel te hozza. erre ilyet szol: te meg tiszta szer vagy, az semmit se ér! :DDDD az agyam eldobom :D (mellesleg full natural) ere mar csak azt tudtam mondani h te meg tiszta szar vagy oszt otthagytam :D
sfy
Válasz
van nekem is ilyenem, amikor kioktatott az éhező ötven kilkós idióta, aki azért akart kreatint mert ninc sppénze kajára! :DDDDD
2006-07-11 22:45:48
bunny

Szia Bunny!Szerinted rossz ötlet ha csak...

Kérdés
Szia Bunny!Szerinted rossz ötlet ha csak zabpehelyből állna a napi Ch ?Persze fehérje rendesen menne,és a zsirokra is odafigyelnék..lenmag..stb. Szóval mit szólsz?Megprobáljam?Amugy szálkásítok! Várom válaszod
Zabpehely
Válasz
nem biztos. a szírokkal csínjáén,mert azabpehelyben is van,. nekem pl. csak zabpehely nem lenne jó, a rizs jobban tölti a glikogénraktárakat.
2006-07-11 22:42:42
bunny

Hi! A hasamon lévő zsírréteget szeretném...

Kérdés
Hi! A hasamon lévő zsírréteget szeretném leadni, mivel lassan állandósult sörhas kinézetet kölcsönöz. :) Futást, vagy úszást javasolsz? Jah, és ha írhatnál pár szót a zsírégető tablettákról is. (sajna nincs most fórum :(
anonymous
Válasz
semmit se javasolok, csak álmodozást hason lévő zsírréteg leadásáról. helyileg nem lehet fogyni, a zsírégetők pedig nem segítenek, csak diéta.
2006-07-11 22:38:30
bunny

Hi Bunny, már írtam párszor, csak mindig...

Kérdés
Hi Bunny, már írtam párszor, csak mindig akkor amikor pár napot kihagytál és úgy tűnik sosem jutottál el a kérdésemig. Baromira fáj a vállam. Úgy kezdődött, hogy pár hónapja elfeküdtem a nyakam, és nem nagyon javul, olyan mintha becsípődött a volna valami ideg, ami a csuklyás izmomon a vállamig hasogat. Kenem BaGayjel, meg mindenféle szarral, de nem segít. Nem nagyon érdekelt eleinte, edzettem mellette, de néha annyira hasogat, hogy majd elejtem a súlyt. Szóval most pár hete pihentetem. Van valami tipped? csontkovács, vagy mittudomén mi, orvosnál még sosem voltam, azt sem tudom milyenek vannak :-) szal nincs tippem, de ez így nagyon szar, nap közben is fáj, meg alig bírom mozgatni a nyakam, most már kéne csinálni valamit vele. Ha van valami jóképű orvos ismerősöd vagy akihez te jársz a vállproblémáddal esetleg... Kösz.
Akos
Válasz
hát ákos valami x akta mert nem emlékszem rád! ez valszeg idegbecsípődés, egyáltalán nem játék! el kell mened oroshoz, nehogy valami mechanikai baj legyen a gerinceddel! az orvosom fizetős volt, de mechanikus szoftverfrissités miatt - falhoz basztam a telefont - nincs meg a száma! ha nem találsz semmit, irj valahogy előkeresem!
2006-07-11 22:35:55
bunny

Hali Bunny! A derekammal lenne 1 kis gon...

Kérdés
Hali Bunny! A derekammal lenne 1 kis gond...régen volt ilyen 1hetes négykézlábas porckorongsérv-kezdeményes nyavajám. Mostmeg elkezdtem lábazni -guggolni még nem mertem- és valószínű a lábtolás miatt megint fáj a derekam, de szerencsére nem durván. Tudnál mondani valami gyakorlatot amivel frankón meg tudnám erősíteni a derekam? Mondtad h régen neked is volt hasonló problémád. Neked hogy sikerült ilyen korrektül helyrehozni?
Rookie
Válasz
nem tudok a hiperhajlításon kívül biztonságos megoldát. de nem csak erősitsd, nyújtsd is, az a fontos! nekem nyujtással sikerült helyrehozni! túl merevek az alsó hátizmok, ez okozza a fájdalmat!
2006-07-11 16:58:07
bunny

Üdv Bunny!Kezdő vagyok,célom a tömegnöve...

Kérdés
Üdv Bunny!Kezdő vagyok,célom a tömegnövelés és lenne egy pár kérdésem.Eddig vm 35-öt nyomattam meg vita-x-et,persze rendes kajálás mellett.Az lenne a kérdésem: 1. Érdemesebb lenne-e ezt a tömegnövelőt és a vitamint lecserélni cytogen wey prora,creatine monohydratra,dextrózra,maltódextrinre és sokkal erősebb vitaminra.(mondjuk multi-x-re)Árban jobban jönnék ki és az adagolás,számolgatás sem esne nehezemre.Tudom,hogy a vm35-ben van más is,de ennyit számítana a tömegnövelőben lévő napi 1g taurine,2g arginine,16 glutamine,2,5 g tirosine?Mert szinte csak ennyi az eltérés.2.Lehet,hogy nagyon nagy faszság,de 4 emberből 2 azt mondja,hogy a cytogentől kibaszottul pattanásosodik az ember.Igaz ez?3.Nicu Tatabányán melyik teremben edz? Válaszodat előre is köszönöm és további sok sikert az élet minden területén!
Vízisikló
Válasz
1. sokat számit! de a másik verzió is jó! 2. egy szem pattanás nincs rajtam és whey prot használok, de persze scitec izolátumot és 100% wheyt is. sajna nekem a legjobb protein, az anabolic whey nem jó, túl lassan emésztem! 3. a házában a tetőtérben van egy saját terme, ott edz! a jókivánságokat köszi!
2006-07-11 16:56:49
bunny

szevasz bunny eeesss ismet en :D felem t...

Kérdés
szevasz bunny eeesss ismet en :D felem tortennek izgalmas dolgok, talalkozok okos emberekkel hatha megint tanulunk valami ujat: azért kell fehérjét enni mert az feltölt a komolyabb szerek szedése előtt. töltődj fel jól! :D én nem hiszem el hogy ilyen hülye emberek tényleg vannak, ezeket kajak ti találjátok ki most :)
anonymous
Válasz
ezek már olyan hülyék hogy meg kel fogni őket, hátha csak animációk!
2006-07-11 16:53:42
bunny

Hello bunny! Azt szeretném kérdezni hogy...

Kérdés
Hello bunny! Azt szeretném kérdezni hogy a testépítés mellett milyen sportokat lehet űzni? Káros-e vagy hasznos? A foci milyen hatásokkal van? -egy 16 éves fiú
tong-po
Válasz
bármiylet. de nyilván ha vékony vagy, körültekintően kell eljárni,mert miden tesmozgás a regenerációt hátráltatlja. aerob/kardió tevékenységet kifejezetten hasznosak, ha nem terhelik le nagyon az izomzatot. a foci hatásai: butulás, gyakori köpködés, meccs után sörözés! :DDDDDD
2006-07-11 16:52:59
bunny

Szia! Napi kajám:reggeli:2joghurt, egy b...

Kérdés
Szia! Napi kajám:reggeli:2joghurt, egy banán, rozskenyér bármien szénhidráttal(pl:mogyorókrém)+30g whey pro 30g malto-val+délelőtt még 100g müzli, vacsora pedig 100g rizs, 25dkg csirke 100g sajttal, túróval v tojással+30g whey pro és 30g malto(edzés után dextróz) ahogy számoltam ez megfelel a napi 5ch/tskg meg 3g fehérje/tskg-nak. Meg persze mazsola meg ilyen dolgok nap közben. Napi 5-6szor eszek. Az lenne a kérdésem h ez a ráfordítás v odafigyelés mennyire elég? mert nincs is naon időm rá, főleg suli közben(16 vok) Úgy értem h ér ez vmit v többet kéne ráfordítanom? A másik pedig az h az utóbbi 4hétben +7kg-ot felszedtem, mióta iszok whey pro-t, most ez a 7kg mi? izom v víz v zsír is van benne(vagyis azt tom h zsír is van benne)? A 3. pedig h mióta edzek (kb:3hónap), eléggé meglátszik rajtam. Elég vékony voltam és most naon szembeötlő a különbség. Meddig tarthat ez a rohamos fejlődés? Geneikafüggő v a korom is szerepet játszik benne? amúgy most 178cm meg 69kg vok. Na most megint sok hülyeséget összeszedtem. Tom h utálod az ilyen hozzá nem értőket, de azért remélem tudsz mondani vmit. Előre köszi
andrewboy
Válasz
andrewboy arra fiygelj oda hogy az első kérsedet úgy írd le hogy meg is értsem. mert nem sikerült felfogni azt az étrendet.a 7kg az nyilván nem színizom, betöltődtek glikogénnel az izamid, az megközött (izmon belül is9 némi vizet, lehet némi zsír is mert eléggé nyomod a cukrot. eza rohamos fejlődés nem fog sokáig tartani! nem utálom a hozzá nem értőket, azonban ne szertem akik tőlem várnák el hogy gondolkozzak helyettük alap dolgokban, meg azt képzelik hogy anyjuk helyett én maygarázok el dolgokat!!
2006-07-11 16:50:57
bunny

Szia! Nincs fórum :) Azt szeretném...

Kérdés
Szia! Nincs fórum :) Azt szeretném kérdezni, hogy hosszú idő után újra kreatinoznék, és a VitargoCRX-re gondoltam. Mivel a kreatinról szóló cikkeket nem olvasgattam nem tudom, hogy itt van-e feltöltés vagy simán nyomhatom a napi adagot, illetve, hogy ez megfelelő termék-e? (Régebben nem éreztem a kreatint, azt hiszem ez az ami még nekünk is használ) köszi
Larson
Válasz
a vitargo crx nem csak egy kreatin transzport, sokkal több annál. 5g van egy kis adagban, gyakorlatilag tudsz vele szinten tartani, vagy edzés után kreatint tölteni. de ha a kreatint maximálisan ki akrod hazsnálni kúraszerűen, akkor töltened kell, amihez én plusz sima kreatint vennék!
2006-07-11 16:41:41
bunny

Üdv Bunny! Több hónapnyi kemoterápiás...

Kérdés
Üdv Bunny! Több hónapnyi kemoterápiás kezelés "mellékhatásaként" az izomzatom és az állóképességem jelentős részét elvesztettem és még el is híztam (bár ennek egy része víz)....de legalább élek :) Vissza akarom szerezni a régi kondimat, de a több napra bontott edzések számomra még túl megterhelők. Amit most csinálni szándékozok: heti 2x teljes test edzés olyan intenzíven, ahogy tőlem telik (1 gyakorlat izomcsoportonként, 4 sorozatban) és mellé futógépen végzett "gyors" gyaloglás (6-6,5-ös sebességen megy különösebb erőlködés nélkül) . Az aerob súlyzós napon (súlyzós edzés délelőtt) délután lenne, egyébként meg reggel is és este is 1-1 óra. Mellé persze diéta, aminek a gerincét pulyka, zöldségkeverék, kukorica konzerv, darált zabpehely és túró alkotja. Jó ez így, vagy sem? Ha nem, min változtassak? Kösz szépen
András
Válasz
nem jó ötlet. nem intezíven kel heti 2 teljes testet edzened, hanem könnyedém, átmozgató jelleggel 2x, majd 3x később szép lassan növelni az intezitást és csökkenteni az edzések számát/testrész, vagyis áttérni bontott edzésre. az aerob edzés is se legyne intezív mert izmot veszítesz! a rizs ne maradjon ki, a kukorica viszont szar!
2006-07-11 16:34:35
bunny

Szia Bunny! Megszeretném kérdezni hogy

Kérdés
Szia Bunny! Megszeretném kérdezni hogy szerinted mi a jobb mellezésnél, pozitiv nyomásal kezdeni vagy egyenes padon?
Lalee
Válasz
nincs erre szabály
2006-07-11 16:27:36
bunny

hi, bunny olyan létezik hogy valaki ugy ...

Kérdés
hi, bunny olyan létezik hogy valaki ugy tömegel, hogy közbe nem zsirosodik el nagyon? tehat mondjuk hogy nem szed fel uszógumit meg ilyeneket? ja és ezt mind naturál gondoltam. vagy igazán eredményes tömegnövelésnél nincs mit tenni, jön a nagy gyomor meg a hurkák?
anonymous
Válasz
igen, főleg az álokban. de asbzolúte nem velejárója a tömegelésnek az elhízás, ha odafigyelsz a kajára!
2006-07-11 16:27:24
bunny

Szevasz!az Attackkal! kapcsolatban lenne...

Kérdés
Szevasz!az Attackkal! kapcsolatban lenne pár kérdésem?ez direkt ilyen kemény állapotú? Ha fejre fordítanám a nyitott dobozt 1 szem por se jönne belőle!!A mérökanál a közepébe volt beépülve, most találtam meg!ha ez tényleg ilyen, attól meg nem lessz szar, (nem veszít hatékonyságából) ha össze +vissza zúzom?, hogy kitudjam mérni valahogy a dobozbol!az íze+ mindenre hasonlít, csak cherrryre nem!válaszodat előre is köszönöm
gábor
Válasz
nyilván nedvességet kapott és "megkötötött" zúdzd össze és kész, smemit sem jelent!
2006-07-11 16:26:08
bunny

Hello! Olyan nagyon amatőr kérdésem lenn...

Kérdés
Hello! Olyan nagyon amatőr kérdésem lenne, hogyha az ember befeszíti a karját, oldalirányba is látszik a bicepsz mellett egy "kis púpos izom" (a felkar közepén). Ennek mi a neve, és melyik gyakorlatokkal lehetne edzeni? Csakmert az elmúlt 3 hétben picit rányomtam bicepsz csúcsosításra, de hogy oldalirányba is "egyenletesen fejlődjön" azt is kéne edzeni. Nem akarom elrontani, hogy szemből nézve viszont túl "lapos" legyen a felkarom. Kicsit furán írtam le, de talán érthető :) Üdv!
Fapapucs
Válasz
brachilais a neve és kalapács bicepszzsel lehet edzeni.
2006-07-11 13:51:34
bunny

Nem hinném, hogy annyira rájössz, eccer

Kérdés
Nem hinném, hogy annyira rájössz, eccer találkoztunk meccsen és ennyi :D
Kvazimodo
Válasz
tök okos vagyok, daddy!;)
2006-07-11 13:15:52
bunny

Szia bunny!az a szomorú helyzet hogy elé...

Kérdés
Szia bunny!az a szomorú helyzet hogy elég korán kezdtem az edzést és eléggé idióta modra edzettem...mert nemvolt aki segitsen..a vállaim teljesen kivanak ugy kattog hogy már hallgatni is fáj...porcépzőket szedek de ez nem garantált siker..! Szóval tömegelni szeretnék szerinted menyi a max ismétlészám ami melett még lehet tömegnövelni? Köszi bye!
Pisti
Válasz
10-12, kis izmoknál estleg még több is!
2006-07-11 13:15:22
bunny

Helló! A Yohimbine mellékhatásai között ...

Kérdés
Helló! A Yohimbine mellékhatásai között olvastam a fokozott erekciót. Lehet tudni valamit arról, hogy nőkre milyen hatása van az esetleges zsírégetés mellett? Előre is kösz!
Manyó
Válasz
nem tudom. gugli!
2006-07-11 13:02:36
bunny

Úgyhogy relációt énse látok :D meg Zoli

Kérdés
Úgyhogy relációt énse látok :D meg Zoli se vagyok (bár keverik ezzel a nevemet) de mindegy is. Ja, Pisti offseasonbe nem fog kamera elé elé állni!
Kvazimodo
Válasz
oké. aszem méár sikerült kitalálni hogy ki vagy! :DDDD midegyik teséíptő sír offdzenzonban, de úgyis rábeszélem!
2006-07-11 13:02:13
bunny

figyu bunny lehet itthon kapni ilyen MUS...

Kérdés
figyu bunny lehet itthon kapni ilyen MUSCLEHEDZ es pólókat,mert amerikában egy csomó ilyen ruha van,és nekem nagyon tetszenek,amikor voltam LA ben vettem is egyet de már szétszakadt:D Nem lehet itthon ilyeneket kapni vhol? Még van az IRON ASYLUM meg egy pár ilyen széria,de én sehol nem találok ilyen cuccokat itthon!:(
lol
Válasz
nem, ilyesmiről nem tudok! amit a shopban nem látsz, az nincs!
2006-07-11 12:39:38
bunny

szia bunny! egy kis napi 'okosság'. h...

Kérdés
szia bunny! egy kis napi 'okosság'. hogyan fogyjunk okosan by origo: http://www.origoegeszseg.hu/cikk/0623/929408/fogyokura_4.php :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD leh et olvasni az elejétől is. fetrengtem :DDDDDDD éljenek a dietetikusok. azért írnék egy levelet az origonak,h mutasson már pár formát,akik valóban lefogytak ettől a nagyszerű fogyókúrás receptől :DDD bah. kész. lefordultam a székről :D edzés után felüdít :D jah,egyébként rájöttem,h engem mi frusztrál,de nagyon. az,h az a kibaszott hátsó deltám nem fejlődik sehogysem. mióta mutattad a csigás hátsó deltás edzést a bbtv-ben,azóta csinálom(símán érzem,h ég a hátsó delta,így gyanítom,h nem csinálom rosszul.) plusz döntött padon mellkassal ráfekszem,és oldal emelek. elvileg azt is érzem. de mégsem fejlődik. (ill fejlődik,mert látom,h mintha picit nagyobbnak tűnne,de eközben az oldalsó deltám is növekedett, de sokkal többet... de oda csak 1 gyakorlatot edzek) érdemes lenne egy plusz napra(pölö láb napra )betenni csak ezt a két gyakorlatot? hétfőn mell-bicepsz,kedd láb, csütörtök: hát-tricepsz, péntek váll. és akkor elvileg 3 napot pihizne a váll. ha ráfeszítek totál hülyén néz ki,h hátul szinte semmi,az oldalsó meg megnő,mint akit egy,mit 1? 11 darázs csípett meg :( kibaszottul frusztrál. de komolyan! :(
Sz.
Válasz
tipikus!
2006-07-11 12:38:48
bunny

Nyúl! Pisti száma 06 .... délelőttönként...

Kérdés
Nyúl! Pisti száma 06 .... délelőttönként keresheted a Vezér Fitnessben is 06 52....(merhogy ottan nem sok térerő lakozik). Imádom az anonim pöcsöket, mint pl aki beírta hogy Bécit hívd fel, értelemszerűen nem én voltam...
Kvazimodo
Válasz
köszi! nem értem itt a relációt, de a japó mondott valamit, úgyhogy köszi a zolinak is, vagy te vagy a zoli?
2006-07-11 12:38:25
bunny

Szia! Tömegnövelő étrenedem: 1.étkezés:...

Kérdés
Szia! Tömegnövelő étrenedem: 1.étkezés: 10tojásfehérje 100 gramm zabpehely, G-Bomb,, 10gram kreatin monohidrát, No Burst. L-carnitine aztán EDZÉS 2. étkezés: 30g whey pro 100 gramm zabpehely,G-Bomb 3étkezés:200gram lazac 100gramm risz, L-carnitine 4.étkezés: 10tojásfehérje 100gramm zabpehely, 10gramm kreatin monohidrát 5.étkezés 200gramm lazac, arginine 6.étkezés 200gramm csirkemell,30g whey pro, l-carnitine, G-Bomb, arginine 85kg vagyok cél a teljesen zsírmentes tömegnövelés 87-88kg-ra szeptember elejére. ez így okos nem? attól mert tömegnövelés érdemes l-carnitine-t szedni ugye? szeretnék egy minimális zsírt is veszíteni és lehet beletennék még egy termogén zsírégetőt. vagy azt hagyjam ki?köszi.
Topi
Válasz
topi, elég jó!!! utcsó kajához dobj zöldséget!
2006-07-11 12:33:51
bunny

Szia! Múltkor lehagytam a testsúlyomat, ...

Kérdés
Szia! Múltkor lehagytam a testsúlyomat, 79 kg vagyok. Diétám minőségi kajából áll: 200g fehérje 220g szénhidrát, 35 g zsír. Még csak egy hete tartom ezt az étrendet, szerinted érdemes lejjebb vinni a szénhidrátot? Köszi előre is, minden jót!
Attila
Válasz
igen, de nem kell rögtön!
2006-07-11 12:30:35
bunny

üdv bunny! ezzel a szendi gáborral olvas...

Kérdés
üdv bunny! ezzel a szendi gáborral olvastam egyszer egy interjút, ott kábé ugyanezt a taktikát alkalmazta. 100 mondatban szidta a gyógyszereket, meg a gyártókat, meg mindent, aztán amikor rákérdezett a riporter, hogy minden gyógyszer szar? akkor gyorsan egy mondatban elismerte, hogy, ja nem, van egy csomó hatásos és hasznos gyógyszer lelki betegségekre. na most tudom, h ez egy bonyolult téma, tudom azt is, h létezik depresszióipar, de az az igazság, hogy ugyanakkor ez baromi jól hangzk, lehet vele hergelni, meg etetni a népet, hogy hú micsoda átbaszás, minden gyógyszer hatástalan stb. szóval a csávó csinál egy kis botrányt, játssza a botránypszichiáter szerepet, aki a fekete bárány, mert kimondja az igazat, és közben elfelejti megjegyezni, hogy igenis vannak hatásos gyógyszerek, amik nem kamuk, meg nem lehúzások. persze, ha vki nekirontana, h miért pofázik össze-vissza, akkor lehetne mutogatni arra az egy mondatra, hogy tessék, ő elismerte, h vannak jó gyógyszerek. csakhogy az 100 mondat közül ez csak 1, és senki nem erre fog emlékezni!!!!! sztem ebben a testépítős cikkben ugyanezt csinálja, tiszta bulvártechnika. rettentő sötét képet fest, hú micsoda betegségek, szörnyű emberek stb, aztán halkan persze megjegyzi, hogy hát vannak normálisak is. de aki ezt a cikket elolvassa, az nem erre a mondatra fog emlékezni, ahnem a sok borzalomra. az az egy mondat csak épp arra jó, hogy lehessen rá mutogatni, amikor vki kritizálni merészel. nem tudom, értelmesen fejeztem-e ki magam, próbáltam rövid lenni az érthetőség rovására. szóval nekem bunnyval ellentétben soha nem volt szimpi ez a csávó, tipikus botrányfaszfej, aki játssza a lázadót, aki megmondja az igazat, és közben rengeteg kárt okoz, mert baromira nem egyensúlyozza ki a mondanivalóját. üdv: csaba
anonymous
Válasz
igen, a trükk ez. de ez hétköznapi pszihológia is, égess le valakit, kérj bocsánatot, nincs harag, de senki nem emlékszik arra hogy bocsánatot kértél, a leégetés megvolt! a bulvártechnika megvan, ezért is hittem azt hogy újságíró! azonbana dpresszió témában marhára igaza van. egyzserűen amerkiában vanank orvosok,akikk abból élnek hogy betegségeket találnak ki, a gyógszeripar mega sszem egyértelmű.
2006-07-11 12:29:59
bunny

Tonhalsaláta konzervben? Mehet? Mert van...

Kérdés
Tonhalsaláta konzervben? Mehet? Mert van itthon egy rakat, és finom is. Néztem nincs benne semmi gázos dolog, sztem, (tartósítószer szinezék stb). Vélemény?
ektomorf
Válasz
elmegy!
2006-07-11 12:23:06
bunny0

Szeva! Ma újabb agymenést volt szeren...

Kérdés
Szeva! Ma újabb agymenést volt szerencsém hallani az öltözőben, miszerint: "mikor elérted a genetikai határaidat, akkor már csak zsír jön fel, izom nem". Ez teljesen új volt nekem :))
colos (az igazi)
Válasz
amikor elérted a genetikai határaidat,akkor csak segg jön, ész nem? :DDDDDDDD
2006-07-11 12:22:46
bunny

Hali bunny! A turmixommal kapcsolatba te...

Kérdés
Hali bunny! A turmixommal kapcsolatba tenék fel egy-két kérdést. A turmixomba az alábbiak vannak: 25g szőlőcukor, 250g túró, 4db tojásfehérje, 1db alma, 50g mogyoró, és ez felöntve kb 0,5 liter tejjel. Nos a tej már maga xar, tudom, de mégis mit szólsz az összeállításomhoz? Jó vagy nagyon szar (miért?) és inkább én is ütlegeljem magam sodrófával? :DDD Tetszett tőled ez a poén! ;) Jó edzéseket, jó pihenést! Üdv!
csóró dzsipszi
Válasz
ez egy idióta tumix. minek bele szőlőcukor? a komponenesei midn lassaú felszvódásúek, van benne zsír is rendesen, mi értleme ehhez cukrot adni? hogy dagadt legyél? szőlőcukrot edzés utáni tumixhoz ekll hazsnálni, gyorsan felszívódó komponensekkel, a legrosszabb estben is tejsavó koncentrátummal!
2006-07-11 12:20:43
bunny

Hello bunny! Szeretnék elkezdeni egy kre...

Kérdés
Hello bunny! Szeretnék elkezdeni egy kreatin kúrát. Még sohasem töltöttem de pl a tömegnövelőkben is van kreatin. Ez nem számít, ettől nyugodtan lehet tölteni vagy szüneteltessem a kreatintartalmú kiegészítőt, hogy teljesen kiürüljön és azután kezdjek tölteni?
anonymous
Válasz
minek ürüljön ki?
2006-07-11 12:18:29
bunny

Szia bunny! Szálkásitás alatt (meg ugy

Kérdés
Szia bunny! Szálkásitás alatt (meg ugy amugy is) para napraforgoolaj alapu pácban pácolni a hust? Köszi. :)
kukacomone
Válasz
nem! (nyilván nem versenydiétáról beszélünk!)
2006-07-11 12:17:50
bunny

Helló lenne egy kérdésem ha tömeget akar...

Kérdés
Helló lenne egy kérdésem ha tömeget akarok növelni most ( 74KG ) akkor ha napi 4 étkezést nézek + Turmix hány gram rízst és húst kell fogyasztanom én ( 400 gramm rízs és 400 gramm hús ra gondoltam ) de nemtom hogy ez helyes e előre is köszi a vállaszt. jah és BBTV t akrok ezen a héten már csak lesz :P :D
Ricsi
Válasz
5 g/tskg ch és min 2g/tskg fehérje
2006-07-11 12:16:18
bunny

szevasz bunny! elolvastam ezt a szendi g...

Kérdés
szevasz bunny! elolvastam ezt a szendi gábort, és azt kell mondjam, nincs ebben semmi meglepő. bármelyikünk tud ilyet írni, ne viccelődjünk, engem is batomira idegesít, de nem kéne nagyon komolyan venni. összeszedni néhány tanulmányt (van ilyen egymillióa neten, tök mindegy, hogy korrektek-e vagy sem), hozni ilyen "esettanulmányokat", hogy scott, meg bart. bármelyikünk meg tudja csinálni, ez egy röhej. és akkor az egészet még meg kell spékelni ilyen "felvilágosult" társadalomkritikával, hogy "emberpiaci verseny", meg szépségipar, plusz néhány pszichiátriai szakzsargonból bedobott szakkifejezés, hogy jó tudományosnak tűnjön az egész. ez a cikk semmivel sem színvonalasabb, mint a kiskegyed, meg a ckm cikkei, az a szomorú, hogy ezt egy pszichiáter írta, akinek kurvára tisztában kellene lenni egy tudományos-ismeretterjesztő jellegű cikk megírásának kritériumaival. szóval, hogy nem rémtörténeteket gyártunk, hanem imsretet terjesztünk. ez a csávó nem tudós, nem orvos, hanem egy nagy nulla. ja, és akkor ügyesen elrejt egy mondatot, hogy nem mindenki ilyen. és ehhez hadd tegyem hozzá, hogy a bölcsészkarokon valószínűleg ugyanannyi (vagy több!!) személyiségzavaros ember található, mint egy edzőteremben, ezekről valahogy nem ír senki... (ismerem a terepet) a másik, hogy én egy cignár kis hülyegyerek voltam, és az edzésnek köszönhetem, hogy kinézek egyáltalán valahogy, és szóba állnak velem a csajok. azt mondom: akkor voltam beteg, amikor 50 kilós voltam, és lógtak rajtam a ruhák, nem pedig most. azokkal kéne inkább foglalkozni, akik nem mozognak semmit, és vagy girnyók, behorpadt mellkassal, vagy pedig dagadtak, nem pedig ilyen blikfangos fazsságokkal, hogy a "testépítők körében adonisz fazsság". uggyanmá. tipikus parasztvakítás. ez nem orvos, hanem egy lószar. csá.
scott, főállású edző (:DDDDDDD)
Válasz
ez bizony igy van. az elejéval kacsolatban amit írtál az a gond, hogy ez a tudományos alaposság az új szenzációs felfedezéskeben meg az überfasza edzésmódszerekben is ezen a szinten van. bölcsézskar stb.. hát erről ne is beszéljünk, röhej!
2006-07-11 12:14:42
bunny

szia bunny! azt szeretnem megkerdezni, h...

Kérdés
szia bunny! azt szeretnem megkerdezni, hogy van kulonbseg a hat edzesnel a geppel torteno lehuzasban, ha mellhez huzok vagy tarkohoz? mind a ketto a hatizom szelesseget hivatott fejleszteni?koszi
tommy
Válasz
van különbség, ha nem érzed akkor baj van!
2006-07-11 12:10:50
bunny

helló Bunny!Csak infó a lágyéksérv témáh...

Kérdés
helló Bunny!Csak infó a lágyéksérv témához .Nekem volt meg műtettem mert a minden napokba is zavart.A körzeti orvos azt mondta neki is van de Ő nem foglalkozik vele.Gáz akkor van ha nem húzódik vissza és a kizáródott bélbe elkezd bomlani a"kaja".A műtétnél valami késöbb felszívódó hálót is bevarnak ,igy varratszedésre nyugottan mehet a páciens saját autóval sőt rövid időn bellül lehet /nem fizikait/ dolgozni.EDZÉS 6_HÉT után ÓVATOSAN!!!!! Időjárásváltozást az első évben még éreztem de mára megszünt.10 éve rendben vagyok
Georg
Válasz
köszi!
2006-07-11 12:10:28
bunny

szia! svarci vs. coleman: azért menny...

Kérdés
szia! svarci vs. coleman: azért mennyivel jobban néz ki svarci, mint ronnie "a méret a lényeg" coleman. svarci rulz 4ever! szerinted van különösebb értelme ferde hasizomra külön edzeni (pl. ferde irányú haspréssel), vagy a sima hasprés (vagy lábemelés) is bőven jó, és ezek is megdolgozzák a ferde hasizmot?
koschwarz
Válasz
nem. nem néz ki jobban! ez egy ugyanolyan sportág mint a többi, szabályai vannak, amelyek alapján a bírók értékelnek. és arnold bácsinak az egykori legjobb formájában lehet még egy magyar bajnoki cím se jönne össze, nemhogy a közelében legyen ronnie colemannek! hogy van-e értelme az attól függ, hogy mióta edzed a hasizmaidat. természetesen van értelme, de nem biztos, hogy szükség van túl sok sorozatra az össze hasedzésben. általábana hasprés és lábemelés elég.
2006-07-11 12:09:54
bunny

szeva bunny rövid leszek : gurtni vagy

Kérdés
szeva bunny rövid leszek : gurtni vagy kampó ? :S
rajongó :DDD
Válasz
gurtni, de igazából mindegy!
2006-07-11 12:05:45
bunny

Programozzunk egy thread-es fórumot a bu...

Kérdés
Programozzunk egy thread-es fórumot a bunnynak?? ... Ne fórumozásra használjátok az edző válaszolt, hanem kérdezésre. Lehet csinálok egy olyan szűrőt, hogy kétszer kelljen begépelni minden kérdést mint a jelszókat, hogy hátha akkor majd nem üzenőfüzetre, hanem valódi edzőválaszolra használjátok már ezt a rovatot. Btw. Bunny, mi lenne, ha a fórumon nem láthatóba megnyitnánk egy VIP-részt, de oda csak személyesen tőled átvéve papíron kaphatnának az emberek jelszót?
Robi - az igazi!
Válasz
ez tényleg az igazi robi!
2006-07-11 12:05:07
bunny

Sziasztok.érdekelne,milyen problemakat j...

Kérdés
Sziasztok.érdekelne,milyen problemakat jelenthet a szervezetben az alvashiany,es ha csak napokig,hetekig 4-5orat alszunk ejjelente,milyen kihatassal van az edzeseken elerheto fejlodesre.koszi
Tibi
Válasz
szia tibi, egyedül vagyok. és mélyen megvagyok döbbenve, amikor magadtól nem tudod, milyen problémákat okoz az alváshiány!
2006-07-11 12:03:46
bunny

Cső! A lágyéksérvhez szólok hozzá én is....

Kérdés
Cső! A lágyéksérvhez szólok hozzá én is. Nekem volt lágyéksérvem, igaz több, mint 10 évvel ezelőtt. Akkor magától jött elő, és olyan időszakban, mikor már régen nem sportoltam semmit. Megműtötték. Mai napig is látszik a helye, de azóta sincs vele semmi gondom. Vígan edzek több, mint három éve.
Szombi
Válasz
köszi!
2006-07-11 12:02:34
bunny

Szia Bunny! Légyszíves áruld el a cégnek...

Kérdés
Szia Bunny! Légyszíves áruld el a cégnek a nevét, és címét, amelyikről korábban írtátok, hogy különféle tojásfehérje-porokat, és egyéb tojáskészítményeket készít. Természetesen ha nem minősül reklámnak, és megteheted, hogy itt nyilvánosságra hozod. Köszi!
Szombi
Válasz
capriovus, de ha beirtad volna a keresőbe, nem keltt volna megkérdezni!
2006-07-11 12:02:16
bunny

tegnap bementem boltba mert elfogyott a ...

Kérdés
tegnap bementem boltba mert elfogyott a gbombom bemegyek mondom a csajszinak szia! gbomb kellene erre a csajszi aztmondja hu nincsen viszik mint a cukrot :))
anonymous
Válasz
ez bizony igaz!
2006-07-11 11:59:22
bunny

jo az a kép ronnierol meg arnoldról s

Kérdés
jo az a kép ronnierol meg arnoldról sztem arnold jobban néz ki
anonymous
Válasz
szerintem meg nem
2006-07-11 11:52:49
bunny

Hahó. 100 g nyer rizs tápértéke egyenlő-

Kérdés
Hahó. 100 g nyer rizs tápértéke egyenlő-e 100 g pufi rizs tápérékével avagy sem? A kalkulátorokban nincs benne a pufirizs :(
anonymous
Válasz
ugyanaz
2006-07-11 11:51:44
bunny

Bunny, rendszeresen veszem a "Férfiak él...

Kérdés
Bunny, rendszeresen veszem a "Férfiak élete" című újságot persze angol a címe gondolod tudod melyilk. No az van hogy rengeteg hasznos dolog van benne(meg van az eddigi összes száma) ki is írtam mindet lett Wordbe vagy 20 oldal. Te ismered esetleg? Szerintem nem hülyeség és nagyon praktikus is!
Flash
Válasz
nem ismerem!
2006-07-11 11:50:00
bunny

Üdv Bunny! csak egy egyszerű gyors kérdé...

Kérdés
Üdv Bunny! csak egy egyszerű gyors kérdés. Az edzéstervem:1.nap: mell+bicepsz 2.nap: hát+váll 3.nap: láb+tricepsz. jó-e ez így, ha nem mit változtatssak, és elég egy nap pihenő a 3.nap után vagy legyen 2?
anonymous
Válasz
nem kell két nap, és tök midegy, hoygan osztod el!
2006-07-11 11:49:05
bunny

Hello Bunny! köszi a múltkori választ!!...

Kérdés
Hello Bunny! köszi a múltkori választ!!! Na most lenne 1 pár kérdésem 1 Eddig napi 1 myomaxet ittam és ugy döntöttem h 2őt fogok! Na most a napi ch-m 600g ,ezt csak rizsből és a myomaxem-ből fedezem! 1. Szted ez nem sok, ne csökkentsem le 500 g-ra mert mindehol azt hallom h 500 g a max!?(185cm/102-105kg) 2.Tehát ha hozzá adok még 1 myomaxet akkor v1ek ki annyi g ch vagy ne vegyek és akkor legyen a 660 g ch? Minősigelek tömegelek semmmi szemmét,semmi... Nem lesz ez így túl sok, arra gondolok h nem lesz zsírosodás? Nem vok annyira hajlamos rá inkább csak a hasamon! Jó ok honnan a faszból tudnád h zsírosodni fogok-e v nem:).....
Chris
Válasz
500g a max?? beszarok! nem kell levinned! ha zsírosodás lesz, nyolván akkor csökkented és kész!
2006-07-11 11:48:42
bunny

Csáó Bunny!Tudod én vagyok aki írta a pé...

Kérdés
Csáó Bunny!Tudod én vagyok aki írta a pénzes válaszadást...Mondjuk ha megnézed az ip-cimet akkor beugrik majd.Nos lehet hogy 70 forint ,de mérlegeld hogy akkor most 949.480 forintos lenne!Hát tény hogy sok barom teljes körü felvilágosítást kérne de szerintem azért csak felfogják hogy egy személyi edző 20rongy körül dolgozik.Bár lehet hogy csak a Fitnessben drága a Balogh Laci.De mondjuk gondolom ezeket a dolgokat nem te magad fogod eldönteni....1kérdés:Ér valamit a tofu?Este enném mert az lassú felszivódásu fehérje a szója miatt és így éjjel el lenne látva az izom fehérjével.Meg persze egy adag tejsavófehérjét hozzá!Köszi szépen a választ! ÜDV:Sz.P
Sz.P
Válasz
nem fogják fel! még igy iy, hogy ingyenes a rovat, van egykét parazst aki követelőzik! 20 rongy elég olcsó. a tofu nem sok szart ér, de egyed nyugodtan!
2006-07-11 11:47:36
bunny

Hmm,hát igen igaza van a norbinak,de azt...

Kérdés
Hmm,hát igen igaza van a norbinak,de azt nem értem,hogy miért kell beállni a sorba és fikázni,testképzavarozni a sportolókat?Ilyen erővel ő is testképzavaros,hiszen az update is egy diéta,nem azt eszel amit akarsz! Engem csak az idegesít,hogy miért kell a könyvében ilyen durván megalázóan írni a testépítőkről,és a megítélésüket rontani?! Ez mind oké,hogy őt fikázzák,de miatta rám meg csúnyán néznek a strandon és hülyének tartanak pedig csak azt csinálom amit szeretek! Így Norbika ugyanazt csinálja mint azok akik őt fikázzák és utálják,ezért TELJESEN HITELTELEN számomra ez a szar duma,és így is pofáncsapnám legszívesebben,bár tény,h sajnálom a fikázások miatt ugyanis nekem még maradt lelkem a mai világban,ő viszont nem sajnál egyetlen testépítőt sem!!!!!! Ennyi!
lol
Válasz
igen, itt rontot a norbi pl. nálam erősen, amikor elóadta a tévéban afaszágait a finteszes scajokról akik már férfiak, meg műmemmül van mert a rékának aztán nincs!
2006-07-11 11:45:28
bunny

Szeva Bunny! Én voltam a másik srác aki...

Kérdés
Szeva Bunny! Én voltam a másik srác aki mondta h segít a honlapban.Küldtem egy hosszabb üzenetet is,de gondolom elsikkadt,meg két mélt is,de nem biztos h elmentek.Szal mi a teendő?:)
Pride
Válasz
elment minden, nyugi, midenkinek üzenem: nyugi!!! nem kell a kibaszott méleket 126 szor átküldeni, válaszolok ahogy lesz időm!
2006-07-11 11:44:15
bunny

hello! 16 éves vagyok. lehetséges ebben ...

Kérdés
hello! 16 éves vagyok. lehetséges ebben a korban versenyre járni? Van ilyen kategória? És mire számítsak? Milyen izmosnak kell lenni hogy egy versenyen dobogós helyre számítsak! Kérlek adj valami támpontot vagy valami összehasonlítást , adatot!
tong-po
Válasz
van tinédzser kategória, a műller peti is 16 évesen vesenyzett először. el kell menni egy versenyre és megnézni! "milyen izmosnak kell lenni" ez kurva értelmes kérdés, adok egy választ is: kurva izmosnak!
2006-07-11 11:43:16
bunny

Cső. Ami rajtad volt attack-os póló a le...

Kérdés
Cső. Ami rajtad volt attack-os póló a legutóbbi bbtv-ben, az milyen méretű? Az XXL-es elég nagy? Meg nemtod hol lehet venni avalami fasza trikót, ami nem gyerekméret, mert néztem a shopban, és ami teccik , abból xl-es a legnagyobb, amit nemigazán értek, na de mindegy.
Robi
Válasz
itt egy kisé más a méretezés, minta sima konfekcióméretben!
2006-07-11 11:41:56
bunny

hello Bunny írtad, hogy film**** vagy

Kérdés
hello Bunny írtad, hogy film**** vagy... gondolom a terminator2 megvan dvdn :~D
mhakákó
Válasz
nincs!
2006-07-11 11:41:26
bunny

szia! a 2005-ös Mátra kupáról raktatok f...

Kérdés
szia! a 2005-ös Mátra kupáról raktatok fel 1 pár képet de nem az összeset azt is írtátok! Azt szeretném megkérdezni hogy hagyan lehetne megoldani hogy lássam a képeket? A válaszodat előre is köszönöm!
Szocsa
Válasz
sehogy! a feldogozás rengeted munak, személyesen a robi tudja csak csinálni, ki kell várni!
EZ A MÁTRA KUPA 2005 Teljes képgalériája. Már fel van dolgozva, és minden kép fenn van. Több mint 1100.

Robi
2006-07-11 06:02:47
bunny

szia! küldök egy linket egy fitneszes cs...

Kérdés
szia! küldök egy linket egy fitneszes csajról. remélem tetszik a kis videó: [link] semmi durva, csak a csaj alakja jól ki van dolgozva, akár tényleg lehet valami fitnesz csajszi is! hali
Gábor
Válasz
gyönyörű az tény.
2006-07-10 17:01:54
bunny

Szia bunny! A lágyéksérv témához vissza ...

Kérdés
Szia bunny! A lágyéksérv témához vissza térve csak annyit mondanék hogy az én kezdődő, még nem teljesen kialakult lágyéksérvemre egy elismert sebész csak ennyit mondott: edzek tovább és készüljek a versenyre, mert mindegy hogy a rendszeres testmozgástól vagy egyszer véletlenül a cipőm bekötésekor fog teljesen kialakulni a sérvem! És ha majd netán teljesen kialakul a sérv/ ami kb 1 év ezzel a terheléssel/ akkor majd megműti és lehet tovább szakítani a súlyokat!! Úgy hogy most teljesen megtanultam a sérvemmel edzeni és csak egy minimális kitüremkedés szokott jelentkezni edzés közben ami az edzés után 15 percel eltünik! De hangsúlyozom, hogy ez még nem teljes sérv ez még csak kezdetleges!!! Szóval lehet még segítőkész orvost találni aki még szinpatizál is a testépítéssel! Viszlát az őszi versenyszezonban!!
Junior
Válasz
köszi hogy leirtad, nem vagyok ocos de énis igy gondolom! ha sérved van még nem haltál meg!
2006-07-10 17:01:32
bunny

mar mas fel eve edzek de a labam nem nag

Kérdés
mar mas fel eve edzek de a labam nem nagyon fejlodik mit csinaljak???
anonymous
Válasz
most leirhatnám hogy ütögessed sodrófával mert attól nő. szerited én honan tudjam hogy mit csináj? tudok én rólad valamit?
2006-07-10 17:00:25
bunny

helló! szeretnék érdeklődni hogy a sörha

Kérdés
helló! szeretnék érdeklődni hogy a sörhasat melyik legjobb gyakorlattal lehet "fogyasztani" ? persze diétázok is
sörrobi
Válasz
csak a diéta segít
2006-07-10 16:59:41
bunny

http://index.hu/velvet/trend/schorbi0607

Kérdés
http://index.hu/velvet/trend/schorbi06071/ érdekes önvallomás, a' le Norbi. Azé sajnálni nem kell nyilván, de a fikázás is jól megy a médiában.
gab-s
Válasz
KURVÁRA IGAZA VAN, bármilyen faszágokat is csinál, ezért írtam azt az agymenést régebben.
2006-07-10 16:59:05
bunny

Kis Pöcsök! A legjobb fogyasztó az IDEG

Kérdés
Kis Pöcsök! A legjobb fogyasztó az IDEG meg a DROG!!! Bevállalod? Igen vagy nem? Szóval dagadtak!!! Drogozzatok és stresszeljetek! Pöcsök
Dr. Csernus
Válasz
kurva vicces visszaélni más nevével!
2006-07-10 16:57:59
bunny

Kérdés
[link](2002),%20arnold%20schwarzenegger(1975).jpg swarci vs coleman
anonymous

Válasz
totál elmebeteg dolognak tartom az ilyen összehasonlítást!
2006-07-10 16:50:25
bunny

Hello! A Pisti számát én nem tudom,de s

Kérdés
Hello! A Pisti számát én nem tudom,de szerintem Bécinek megvan.Próbáld meg!
anonymous
Válasz
a bécié sincs meg!
2006-07-10 16:49:05
bunny

Bunny ti adtok pénzt a BBTV-ben szereplő

Kérdés
Bunny ti adtok pénzt a BBTV-ben szereplő embereknek?
DINO
Válasz
nem. miből?
2006-07-10 16:48:50
bunny

közérdekű információ "helo! szerintem 1...

Kérdés
közérdekű információ "helo! szerintem 10-en évesen kell elkezdeni az edzést mert akkor több ideje és kedve van az embernek hozzá és pl.:6 évesen döntöttem el hogy edzem a testem mert a nagy késztetést éreztem utánna és 9 és fél évesen 3 kg súlyyal és felülésekkel kezdtem. most 14 éves vagyok de az izmaim mint egy közepes izmu emberé a szüleimnek eleinte nem nagyon tetszett de beletöröttek (már simán bírom egy kézre a 20 kg is)és ha valaki szeretne hasonló lenni mint én érdemes elkezdeni és elég napi 1 másfél óra is.(én általába reggel délben este éfélkor 1 órat csináltam)ha akarsz valamit itt az erre készített e-mailom: izomboj@freemail.hu" [link] Eeeennyi : D
Keri
Válasz
bírom az ilyen kis netes elmebetegeket!
2006-07-10 16:48:39
bunny

"lehet a tokio hotel az a halom kis buzn...

Kérdés
"lehet a tokio hotel az a halom kis buznyák, akiket apocorn címlapján láttam és döbbent arccal vizsgálgattam hogy fiúk egy vagy lányok?" Gondolom, hogy ők lehettek mert egy benfentes szerint ők most a legmenőbbek muhahaha. Ilyen feketével sminkelt feminim majmok.
mike
Válasz
az indexen olvastam róluk, mint a viva comet sztárjai, az indexen pedig tudnak fikázni rendesen! :DDD
2006-07-10 10:54:16
bunny

Szeretném mindenki figyelmébe ajánlani a...

Kérdés
Szeretném mindenki figyelmébe ajánlani a dijéta&fitnyesz magazin legújabb számát és benne a "Fogyókúra HEDONISTÁKNAK" c. cikkét... "alkohol is belefér" vagy valami ilyesmi (nem olvastam csak a címlapot láttam, ölég is volt) Ja és köszönnyük meg tuggyátokkinek hogy pl. a Jenei Pisti sem igen magyar színekben fog már versenyezni, dumáltunk a 7végén és hát siralmas a helyzet...
Kvazimodo
Válasz
kvazi, jenei pistit én kersem, a számát szerezd meg, köszi!
2006-07-10 10:35:38
bunny

pancs ez brutál... Javul egy kicsit a...

Kérdés
pancs ez brutál... Javul egy kicsit a tendencia: Multkor lábedzés után sajnos pont úgy tudtam összerogyni a kanapén, hogy a jól sikerült viva-ra volt kapcsolva a TV. Nem tudom már mi volt a műsor címe ami ment (gondolom trendőrség vagy trend a lelke mindennek) és egy buzoid majom meg valami dj magyarázott benne. Arra figyeltem fel, hogy ilyen szavak hagyják el a szájukat: "mindent kerülök amiben liszt van", "csirkemell", "súlyzós edzés". Elkezdtem figyelni és végül is baromi jó dolgokat mondtak. Úgy tűnik, hogy valaki rájött, hogy ha már a kis taggelő hiphopköcsögökre igen erős befolyásoló hatással van a média akkor valami hasznosat is csinálhatnak. Ettől persze úgyan úgy szupertrendi marad a tokio hotel nevű iszonyúság az egymás nyakába okádó 12 évesekkel díszített videoklipekkel is de legalább már van pozitívum is.
mike
Válasz
lehet a tokio hotel az a halom kis buznyák, akiket apocorn címlapján láttam és döbbent arccal vizsgálgattam hogy fiúk egy vagy lányok?
2006-07-10 10:34:48
bunny

Robika, a Számkivetett-ben nem volt való

Kérdés
Robika, a Számkivetett-ben nem volt valószínűleg elég csirke megy rizs :D
Pocak
Válasz
nem tudom robika mit akar kihozni ebből, de még egy 20-30 üzenet és talán kinyögi!
2006-07-10 10:33:42
bunny

Bunny, az emailemre ez jön: This is a...

Kérdés
Bunny, az emailemre ez jön: This is an automatically generated Delivery Status Notification. Delivery to the following recipients failed. bunny-builder@hotmail.com :( pedig már pénteken elküldtem, aztán akkor is ez jött, meg most is megint.
Pocak
Válasz
a freemailre írj. a homtélt kikapcsolom.
2006-07-10 10:28:23
bunny

Az az ízfokozó nem a glutamin, hanem ann

Kérdés
Az az ízfokozó nem a glutamin, hanem annak különböző képletei, például nátrium-glutamát és monosodium-glutamát. Azért a kettő nem ugyanaz...
anonymous
Válasz
ezekben meg a nátrium a lényeg!
2006-07-10 10:27:47
bunny

bunny, valami gáz van a mailcimeddel mer...

Kérdés
bunny, valami gáz van a mailcimeddel mer nem lehet rá levelelet küldeni, nemcsoda hogy üres :D, mindig visszadob valami hibaüzenetet hogy mittomén. van esetleg valami más cimed ami müködik?
anonymous
Válasz
működik és letölti rögtön az outlukk. megkapom elvileg a méklakat, az hogy nem válszolok rögötn,más tészta!
2006-07-10 10:25:21
bunny

Szia Bunny! A srácnak, aki kérdezte a

Kérdés
Szia Bunny! A srácnak, aki kérdezte a shop reklámzenéjét: H-Blockx - I Got The Power. Nem volt nehéz megtalálni.
Szabi
Válasz
ez a szánalom amikor valaki ennyit nem tud megtalálni!
2006-07-10 10:24:06
bunny

Hi! Csak érdekességképpen lessétek m...

Kérdés
Hi! Csak érdekességképpen lessétek meg nemtom mi lehet igaz belőle én nem nagyon hiszek benne, de részigazságok biztosan vannak a dologban, bár E-620 Glutaminsav amit ugye mi is előszerettettel fogyasztunk és ilyeneket írnak róla: ½Szerep: Ízfokozók Hatás: depresszió, étvágynövelő, fejfájás, mellkasi fájdalmak, szapora szívverés Érzékeny embereknél az ún. "kínaiétterem-jelenséget" váltja ki (halántéktáji nyomást, hát- és fejfájást). A patkányoknál szaporodási zavarokat és - az utódoknál - tanulási nehézséget okoztak. Étvágynövelő hatása elhízáshoz vezet. A fogyasztót megtéveszti az élelmiszer tényleges összetételét illetően. A glutamátot általában szójából nyerik, és húskészítményekhez adagolják. Az arra érzékenyeknél nyaki és hátfájást, gyengeséget, fejfájást, szapora szívdobogást okozhat. ½ Szerintem vicces nekem érdekes módon a napi 30 g glutaminnal sincs problémám... :) Az a csúnya ebben a világban, hogy olyan információtöbblet van amivel ember legyen a talpán aki meg tud küzdeni és el tudja dönteni mi igaz mi nem. Üdv: G
G
Válasz
felesleges dolog ezzekl foglakozni. kapaszkodjaotk meg, szteroidválszol: beirja a debil, hogy szedi a napozimot 1kg csikrát eszik és 700g riszt, de nem nő. mostam neki, hogy midneféle szar napozim nélkül is kéne ttől fejlődnie. erre megymagarázza, hogy csak 3 hete eszik csirkét, hogy fejlődne attól 3 hét alatt! értitek? szerite a csirkétől nem fejlődhet 3 hét alatt, de a napozimtól igen! az izom építőköve a napozim az agykobájnoknál!
2006-07-10 02:11:33
bunny

kaja volt edzőterem nem igazán pár szikl

Kérdés
kaja volt edzőterem nem igazán pár sziklát klivéve a parton meg egy két farönköt... Nem értem mé nem tömegelt rákokkal meg 3 centis halakkal?
Robika
Válasz
biztos nem volt proteinnya!
2006-07-10 02:02:38
bunny

Hali.Irtad,hogy tudsz ismert példákat mo...

Kérdés
Hali.Irtad,hogy tudsz ismert példákat mondani,hogy az edzők milyen idiótán edzik azokaz,akik igénylik,mert nem nagyon értenek az edzéshez.Irj már légyszi 1-2 példát,hadd röhögjünk!:D
anonymous
Válasz
rengeteget tudnék. hérman csillag alakba állnak, olsalemelnelk egysterre az edzővel és beszélgejtenk közben. ugrálnak fel le mint a hülyék. gólyaállásba vagy sáska támadóállásba lépegetnek. nyomás egykezes súllyzóval, mellből előre(!), mint fekvenyomásnál, de ülve! evezeés úgy, hogy nem függőlegesen engedik le a súlyt, hanem ferdén előre, hogy mág vállból is keljen tartani!! arnold nyomás nyomás nékül, vállból nyomó alaphelyzetben a könyök ki-be csukogatása kézisúlyzóval akézben, amikor a súly a vállizomra hatna, de a mellizmukat moztagtják, viszont arra a súly nem hat, tehát üres kézzel elég lenne! hasprés hsta tet tárcsával! kabaré!
2006-07-10 00:34:24
bunny

hi bunny! a csajod olvasta már a miért u

Kérdés
hi bunny! a csajod olvasta már a miért utálom a nőket című cikkedet? ha igen, mit szólt hozzá?? :DDDD
Mr. O
Válasz
minden csajom olvasta. és nem értenek egyet. de persze bizonyítják, hogy igazam van!
2006-07-10 00:25:41
bunny

csa Bunny :) ! Lattam bbtv-ben hogy Tyro...

Kérdés
csa Bunny :) ! Lattam bbtv-ben hogy Tyrosine -t nyomtál be edzés elott, hasznal ? igaz amit irnak rola? ( " Szedésével a fáradtság, stressz kiválóan elmúlasztható -Nagyobb edzéskedv és edzésintenzitás, alcsonyabb kortisolszint " ) thx mikor lesz mar bbtv ?!:)
anonymous
Válasz
a tyrosin ENNYIRE azéárt nem htásos, bár vannak érzékeny személyek akiknél nagyon működik! az efedrinnel egyenlővé tenni hatásban azonban vicc!
2006-07-10 00:24:09
bunny

Szia! Egy olyan problémám lenne, hogy p...

Kérdés
Szia! Egy olyan problémám lenne, hogy párom mostanában sokszor rosszul van a melegtől... Ennek lehet az oka az, hogy stanzol-t és az universal animal cuts-ot szed? A stanzollal már régebben is voltak problémái.........
Julcsi
Válasz
a dopping nem játék!
2006-07-10 00:22:54
bunny

Csá, Bunny! Mondtam neked, hogy leszállo...

Kérdés
Csá, Bunny! Mondtam neked, hogy leszállok a rovatodról, de most meg kell, hogy védjelek! Szendi Gábor cikkéről lenne szó. Tényleg az a baj, hogy akik ilyen problémákkal foglalkoznak, hajlamosak mindenkire ráhúzni ezt az állítást. Ők maguk sokszor nem látják belülől a dolgokat, s aki keményen edz, ehhez igazítja a táplálkozását, az már egyből kóros eset. Csak ennyi. Ja, és Bummsen! A magas fehérjefogyasztás csak azok veséjére jelent problémát, akiknek genetikai hajlamuk van erre. Ez azonban igecsak ritka. További türelmet, Bunny!;-) És jó edzést mindenkinek!
Szilaj Szőrmók
Válasz
nem kell hogy megvédj szőrpöcs! de véletlenül nemtom mi történt veled, de okosat írtál a végén, bizony a maga fehérjefogyzstás csak gentikai tényzeők maitt veszélyes egyes személyeknek, kb 1-5% között!
2006-07-10 00:22:31
bunny

Van egy ötletem. A Naposimos poló mellé

Kérdés
Van egy ötletem. A Naposimos poló mellé feltételnül kellene pedex-es is. Csak S-es méretben :D Vagy XXL-ben, azzal a felirattal hogy "a placebo ereje"
anonymous
Válasz
PEDEX! :DDDDDDDDDDDDDDDDDDD
2006-07-10 00:20:34
bunny

Üdv Bunny újra! Én azt nem értem, hogy ...

Kérdés
Üdv Bunny újra! Én azt nem értem, hogy aki nem testpéítő vagy nem is akarja elsajátítani ezt az életmódot, akkor az milyen okból írogat ide neked? Mit is akar ez a Bummsen? Okoskodni....akkor miért nem megy az rtl-be vezetni valami klassz kis hasizomerősítő gépet? Amúgy meg aki nem tudja mérlegelni, hogy szedjen-e szteroidokat vagy sem, az azt sem tudja mérlegelni, hogy 1.5%-os vagy 2.8%-os tejet igyon. Én még nem láttam senki olyan szteroidhasználót, aki rá akarta volna erőltetni a másik idegen emberre a szteroidot...de minden egyes nap a villamosmegállóban én is elszívok egy pár cigit, pedig nem dohányzom; a partydrog-dealerekről meg nem is beszélek... Mi nem baszogatunk senkit sem, hogy ne alkoholizáljon, hogy ne egyen szemetet folyton, mi magunknak állítunk fel követendő szabályokat, alapelveket edzéssel, táplálkozással és életvitellel kapcsolatban. MAGUNKNAK. És ha egy testépítőt megkérdeznek, hogy miért eszik ezt, miert eszik azt, akkor az legalább meg fogja tudni indokolni...de kérdeznénk csak meg az "átlagembert", hogy miért eszik gyors kaját, a zsírok miatt, vagy mert drága?
T.Endre bbuilder
Válasz
énse értem! és tök igazat írsz!
2006-07-10 00:19:40
bunny

Szervusz nyuszi! Volna egy kis gondom il...

Kérdés
Szervusz nyuszi! Volna egy kis gondom illetve nem gond csak nem tudom h ez így jó e illetve lehet h valami bajom van.. Szóval a lényeg az h edzőteremben kb 1 éve edzek, elötte otthon csináltam gyakorlatokat vagy 4-5 évig.. Kb ez év elején találtam rá a rovatodra és minden nap a legeslegelső dolgom szinte h: végig olvasom az edző válaszolt és megnézem van e új bbtv. Úgy 6 hónapja már normálisan is kajálok (napi 6-9x attól függ), és az utolsó 2 hónapja meg már szinte nem is eszek mást csak a következőket: Tojásfehérjelé, ALPA túró, Csirke/Pulyka mellfilé, Marha, Hal, Rizs, Zabpehely, Krumpli, Lencse, Zöldségek, Lenmagolaj, Víz... Egy ideig használtam még ultimate féle protein izolátumot glutaminnal és egy kis szőlőcukorral keverve csakis edzés után, de sajna erre már 2 hónapja bizonyos okokból nincs pénzem. Szóval az előbb felsorolt kajákből tápértékszerint leszűrve napi szinten kb 200 g Proteint, 450g szénhidrátot, és kb 1-2 kanál lenmagolajat eszek (177cm, 85 kg, 21 éves, nem vagyok dagi). Heti 4x edzek sztem szabályosan (H-K, CS-P), koncentrálok és ellestem sok mindent a bbtvkből meg a leírásaid alapján. Szóval ez eddig mind tök jó, és nem is volna baj, csak mindig azt írod h az ember havonta tuti h 1 kg izmot se tud felszedni naturálba még ha überfaszán csinálja is.. Nos, nekem úgy h komolyan szinte nem eszek semmi szemetet (amikor eszek az is olyan h heti kb 2 alaklommal reggel éhgyomorra vagy pontban edzés után egy túró rudi, vagy netán 2 kocka egy táblacsokiból) havonta ilyen minimum 4-6kg at szedek fel (az utóbbi 2 hónapot nézve)! 1. Szóval mi a franc van, ennyire szar vagy éppen h jó lenne a genetikám?!?! A karjaim nagyon kicsiek 39 a bal és 38 cm a jobb, de 1,5 hónapja még 36,5-36 ös volt (mondjuk bevallom most éreztem rá az edzésére szintén a te tanácsod által, heti 2x edzem egyszer 2 napra bontva egyszer meg egy napon a bic és tric termnészetes a két edzés között van teljes pihenő nap és egy edzés nap)... 2. Nem akarok elhízni, én úgy kalkuláltam h a tömegelést kb jővő nyár elejéig csinálom és utána leszálkásítok, de ilyen iramba addigra fogalmam sincs olyan 110kg leszek-- Ami persze jó lenne minőségbe, de EZ LEHETETLEN! Mit tegyek vegyek vissza a kajából?!
Feri a hegyről
Válasz
1. hát ennek csak örülj! de nyugi,meg fog állni! 2. NEM leszel 110kg! kizárt! ne vegyél vissza!
2006-07-10 00:18:14
bunny

Hello Bunny! Meta soy 80-at kezdtem el ...

Kérdés
Hello Bunny! Meta soy 80-at kezdtem el inni fahéjas almásat,és vízzel iszom,mert a tej az zsíros is és semmivel sem jobb,de vízzel vmi embertelen íze van.Alig bírom lenyelni.Tudnál mondani vmilyen hosszú távon olcsó és tűrhető módszert,hogy hogy lehetne tűrhetőbbé tenni?Előre is köszi a segítséget!
Gabore
Válasz
szívd fel magad és öntsd le!
2006-07-10 00:14:07
bunny

Hi buni! Kecskemétre jöttök majd forgatn

Kérdés
Hi buni! Kecskemétre jöttök majd forgatni BBTv-t? A hosszú kérdésem megírásában kicsit megéheztem, úgyhogy megyek és eszek egy nyalókát :DDD
anonymous
Válasz
hát kivel forgatnánk ott?
2006-07-10 00:13:40
bunny

szevasz bunny eeesss ismet en :D felem ...

Kérdés
szevasz bunny eeesss ismet en :D felem tortennek izgalmas dolgok, talalkozok okos emberekkel hatha megint tanulunk valami ujat: azért kell fehérjét enni mert az feltölt a komolyabb szerek szedése előtt. töltődj fel jól! :D
sfy
Válasz
bazeg, kéne írni egy könyvet már a hülyékről!
2006-07-10 00:13:00
bunny

Bunny nem tom mi a véleményed az agykont

Kérdés
Bunny nem tom mi a véleményed az agykontrollról és hogy mennyire vagy jártas a témában de szted segíthet valamit a tömegelésben? Kössz
Robika
Válasz
semmit! olvastam a könyvet, de nem emlékszem!
2006-07-10 00:12:23
bunny

hi! tudom, hogy eleged van a fasz ujs...

Kérdés
hi! tudom, hogy eleged van a fasz ujságíróktól, de talán még van remény: Metro, júl 7. Vélemény rovat Súlyos nyári gondban a tinik Hanna felhívott a forradalmi cellulitiszkezelés miatt, amiről a magazinban írtunk, hogy kipróbálta-e bárki is a szerkesztőségben, mert ő már nem dől be a média meg marketing maszlagnak, viszont Horvátországba utaznak a héten. Tudtam, hogy dörzsölt és a minőségre megy, ezért megígértem, hogy utánanézek. Megemlítette, hogy megvette a topot, a hatvannegyedik oldalról és elolvasta a cikket is, amely azt boncolgatja, ki mennyire hangolt a nyári flörtökre. Kiderült, hogy ő az egytől tízes skálán a hetvenkettes, aminek őszintén örültem. Azért rákérdeztem, ez azt jelenti-e, hogy már nem Máté a szívszerelme, de ő úgy Mátézott vissza, hangjában három kérdőjellel, hogy elbizonytalanodtam, tán nem is volt ilyen nevű ismerőse. Pocsék érzés, hogy nem tudok lépést tartani a fiatalabb nemzedékkel! Mellbe vág az a magukra erőltetett fegyelem, amikor velem beszélgetnek. Na csá, teszi le Hanna is, nyilván nem bírta tovább cérnával.Tizenkét éves és türelmetlen. Úgy tervezi, gyalogolni fog a mozgólépcsőkön a cellulitisz ellen, mert eddig csak álldogált a barátnőjével és bámulta a szembejövőket. A szembejövők nem érdektelen felnőttek, akik agyukban osztanak-szoroznak, meg bevásárlószatyrokkal lökdösődnek. Szembejövőknek azok a ráérős mozgólépcsőzők számítanak, akiknek dobozos üdítő, jégkrém, hamburger van a kezében, MP3-as lejátszó a zsebükben, szünidős gondtalanság a szemükben. Velük összeakad a tekintet, róluk órákig lehet beszélgetni a barátnővel.Egyszer megkérdeztem, mégis mit lehet annyit szövegelni vadidegenekről, akikkel úgysem találkoznak soha többé az életben. Úgy nézett rám, mint aki valószínűleg abban a korban pasizott be utoljára, mikor még ki kellett hozzá tölteni a táncrendet. Aztán nagyon lassan, hogy azzal a begyöpösödött felnőtt agyammal is megértsem, elmagyarázta, könnyen lehet, hogy a szembejövők egyszer csak a hátuk mögé kerülnek, és elkezdik követni őket. �Engem még egyszer sem követtek� ismerte el Hanna, én meg csak ültem kukán, mert eszembe jutott, mikor kibőgtem magam a mamámnak, mert senki sem akart felszedni az osztályban. A mamám azt felelte, addig ne is szedjenek, amíg nem engedek porszívót a szobámba, nehogy felszippantsa a babákat a Lego fodrászüzletben. Gyűlöltem az értetlenségét, hogy nem látja, a kettőnek semmi köze egymáshoz, nyugodtan flörtölhet és otthon titokban legózhat az ember. �A narancsbőr és a felkarháj zárkózottá tesz� folytatta Hanna az őszinteség újabb felbuggyanásával, és éreztem, most már igazán mondani kellene valami megnyugtatót és vicceset, amitől a világ hozzá hasonlóan ismét gömbölyű lesz. Gyere velem futni a Margitszigetre! Amint kimondtam, megbántam. A szavak, amelyek kicsúsztak a számon, ott maradtak a rózsaszín tapétás lányszobában. Azóta Hanna csak végszükség esetén kommunikál velem. A mamája is lehordott, miért nem ügyelek jobban, nagyon érzékenyek ebben a korban. Azt találtam mondani, hogy akkor miért hagyja, hogy a lánya túlsúlyos és tizenkét évesen narancsbőr-fóbiás legyen. Sajnos megint sikerült beletenyerelnem! Hannának ferde a gerince, ezért nem sportolhat, gyógytorna a Bécsi úton délután háromkor, akkor a mama a bankban ül, nem fuvarozhatja a lányát meg a tornazsákját. Majd veszek neki gerinctorna dvd-t! ígéri. Évek óta tervezi, hogy együtt tornázik Béres Alexandrával vagy Cindy Crawforddal. A mai kamaszok közül csak minden tizedik sportol! A többi kilenc kislány és kisfiú tehetetlen, mozdulatlan céltábla. Későbbi betegségek, gúnyos pillantások, görbülő hátak, ezernyi veszély, aminek kitesszük őket. Mert már magunk is elfelejtettük, a mozgás nem hobbi. Az (egyre inkább meghosszabbított) életünk része. Tudják, olyasmi, mint a Barátok közt, a happy meal, meg a kamerás mobil, amit ugyan ki tagadna meg egy kamasztól! Nem mondom, hogy vegyük előbbre a listán, de esetleg rákerülhetne még a kidolgozott izomzat, egészséges keringés, pozitív énkép vagy a karcsú, szünidőben sem szégyellt test? ennyi! és egy csaj írta...
pancs
Válasz
nagyon durva amit ír!
2006-07-10 00:11:53
bunny

Üdv Bunny! Egy (számomra) fontos kérdése

Kérdés
Üdv Bunny! Egy (számomra) fontos kérdésem lenne. Ismersz olyan testépítőt akinek volt sérve? Elsősorban lágyéksérv. Kösz.
J
Válasz
versenyzőt nem, de srácot, aki edz, igen!
2006-07-10 00:09:35
bunny

Fúú,voltam strandon,majdnem hánytam,rám ...

Kérdés
Fúú,voltam strandon,majdnem hánytam,rám meg úgy néztek mintha öltem volna!:D Ez a tendencia borzasztó,és annyira látszik,hogy egyre több ember néz ki kurva szarul és ezért találják ki a köcsög izomdiszmorfiájukat! Egyszerűen el sem hiszem,hogy tud valaki 150kilóra behízni ugy hogy 0izom van rajta!?Annyira szánalmas volt az egész strand,kb 100 emberből 1 nek volt ember formája,mivel én ritkán meek strandra,ez engem sokkolt!Ezek mi a faszomat csinálnak magukkal?Azt bezzeg megnézik,h milyen ruha van rajtuk elmennek vásárolni és egy vagyont elszúrnak,a sok hülyegyereknek drága,trendi ruci kell,de az hogy mi van alatta az már mindegy,büdös a munka,az izmot nem csak megvenni kell hanem dolgozni is kell érte,ez a baj?????? És még rám néznek csúnyán baszod,há legközelebb hájba rúgom az eggyiket,érthetetlen okokból amugyis picit agresszívebb vok mostanában!:D Na ezt csak úgy leírtam!:D
lol
Válasz
bazeg, deja vu, énis voltam strandon, ugyanez! az omszkin a hányadék gusztustalan nudista fégkektől majdnem kidobtam a vuk-ot! nem szeretek fikázni, de senkinek nem volt meber formája, még a csajoknak sem! romlika színvonal brutálisan!
2006-07-10 00:09:06
bunny

Szeva Bunny! csak eszembe jutott valami,...

Kérdés
Szeva Bunny! csak eszembe jutott valami, erről a sok fehérje-vese dologról, meg az ameriaki orvosokról... Miért terhelné meg a vesét az hűde nagyon, h megeszik az ember egy nap 1 kg húst meg meg iszik 1-2 turmixot? Egy normális vegyes étrendnél(vitamin és ásványi anyagnál) és megfelelő mennyiségű folyadék mellett nem jelenthet problémát a vesémnek, h ezt feldolgozza. Nyilván faterom azért szenved most vesekőben, mert sok fehérjét evett életében(50 éves, 3cmes veseköve van), és nem a napi összesen 2 szemét étkezéstől. fél liter folyadéktól és a heti 2x piától; és nyilván a versenyzőköön is látszik, h mennyire rossz állapotban vannak, és mennyire kivannak a sok fehérjétől... Az ameriakiak 98%a segg hülye, ezt még maguk az amerikai orvosok is bebizonyították. :DDD Én inkább ezzel baszom szét magam mint a sokak által "hüde nagy élet"-nek nevezett hétvégi és esetenként hétközbeni berugásokkal, fűvel, sok napi éhezéssel vagy mekdonálccal. Jah és rájöttem, h Szendi Gábor testépítőguru, zsírleszívással akarta biztos eltüntetni a hasát egy hét alatt és az onnan leszívott zsírt implantátumként behelyezik a pöcsébe. :) Nah ezt csak úgy leírtam, hátha szítok vele egy kis indulatot a szörcsimbókos-herezacskó féléktől. Csákány!
CsaN
Válasz
persze hogy nem jelent problémát, a problémát a mértéktelen kávézás és a mértéktelen szar szénhidrátbevitel jelent, gondolj bele ,amikor emberek 200g-ot bevisznek cukrozott üddítőkből! a vesekő más tészta, a hülye orvosok nem azt állítják hogy veseköved lesz, hanem funkcionálisan elromlik a vese. a fél liter foyladék segít a vesekőben ez tény! az amerikai versenzyők tök kivanak, az átlegember meg ép és egészéges, főleg SZÉP, tükrözi a külseje a nagy híres kutatások eredményeit! ja a superman nem feltételnül ****, de hogy nyomi az biztos!
2006-07-10 00:07:15
bunny

Szia Bunny, Kb 7hónapig edzettem, utána ...

Kérdés
Szia Bunny, Kb 7hónapig edzettem, utána abbahagytam úgy 5 hónapra, most újra elkezdtem. Ez idő alatt feljött rám egy csomó zsír, 190centi vagyok, és 94 kiló. Te mit gondolsz így zsírosan kezdjem újra az edzést vagy adjak le belőle? Van itthon egy vödör V35 szerinted jó lesz újrakezdéshez? Köszönöm válaszod. ui.bbtv nagyon ottvan:)
hoppla
Válasz
nincs válsztásod, nincs elég izom egy idétához!
2006-07-10 00:03:31
bunny

Nézegettem pár testépítő fotóját, no meg...

Kérdés
Nézegettem pár testépítő fotóját, no meg láttam az összes BBTV adását. Általában azt figyeltem meg, hogy mindenkinek szép a bőre, persze ez relatíve! A lényeg, hogy használnak a testépítők bármilyen hétköznapitól eltérő készítményt? Vagy ez adottság kérdése? Most nem csak arcra, hanem testápolásra gondolok! Előlre is köszi a választ!
Flash
Válasz
nem, testápolással a csajok törődnek! és nem midnekminek szép a bőre!
2006-07-10 00:02:24
bunny

Csáó Bunny!Valamikor irtad hogy mi lenne...

Kérdés
Csáó Bunny!Valamikor irtad hogy mi lenne ha pl fizetős sms-eket küldenénk a válaszaidért.Nos lehet hogy kicsit mazohistán hangzik a dolog:De szerintem jobb lenne mindenkinek.Nekünk azért mert kielégitöbb választ adnál kérdéseinkre,és higgadtan hosszabb kifejtéssel.Neked pedig azért mert juthat a te zsebedbe egy kis plusz pénz a honlaptol,és meg vagy kimélve a sok szorakozo komolytalan baromtol.Lehetne mondjuk szavazást inditani...vagy csak én vagyok ekkora barom hogy áldoznék erre kemény100forintot????? :) ÜDV:Sz.P
Sz.P
Válasz
ez elvileg működne, de lenne egy kis bibi. egyrészt 240ft-ból kb 70et kapnék meg. mésrészt a 240 ft-ért midenki azt képzelné, hogy komlett személyi edzést kap vurtuálisan és 63 oldalas válaszokat írok! 100ft ból nemtom mie esne le, de vicc!
2006-07-10 00:01:37
bunny

"szerintem attól különb valaki amit tesz...

Kérdés
"szerintem attól különb valaki amit tesz. és amiot tezstek magatokért, attól különbek vagytok az átlagtól, aki irigykedik meg sír mert szarul néz ki - és tök mindegy hogy mit értek el, ha kezdők vagytok, még kövérek, vagy 40 kilóval nyomtok fekve, akkor is így van!" ez tök jó... és mennyire igaznak gondolom... Néha vannak jó aranyköpéseid ;)
anonymous
Válasz
tedd ezt szembe a sok barommal ki szerint a tetsépítő beteg, meg kompnezál , meg hülye
2006-07-09 10:35:39
bunny

hello Bunny! a versenyzőknek a nagy fogy...

Kérdés
hello Bunny! a versenyzőknek a nagy fogyástól miért nem lóg a bőrük? most néztem az iwiwen a Bodó Imre-t, van egy olyan képe, hogy "rossz formában", ahol gusztustalanul be van hízva: ilyen 20%os testzsír, 100-as derékméret, aztán feltett magáról egy képet, hogy "jó forában" ott meg versenyformában, eres, szeparált hassal, 70-es derék.gyakorlatilag "tapad" a bőr a hasához.
anonymous
Válasz
van egy kis trükk, aze gyik képen azért kinyomja a bélést. de amúgy nem lóg, mivel nagy az izomtömeg, aránykban nem hízik úgy le mint egy kövér ember.
2006-07-09 10:25:11
bunny

Szervusz bunny! Elolvastam Szendi Gábor ...

Kérdés
Szervusz bunny! Elolvastam Szendi Gábor cikkét majd a válaszleveled, és óriási hibákat véltem felfedezni benne veled kapcsolatban a cikk értelmezésével kapcsolatban. Kezdjük ott, hogy Szendi Gábor egy elismert pszichológus és se nem számítástechnikus, se nem újságíró, kb. annyi köze van ahhoz a weboldalhoz, hogy megjelent ott a cikke. Mellesleg nem csak úgy olvasgatott ezt-azt majd összedobott egy kis irományt, hanem nap mint nap foglalkozik ilyen _betegekkel_, többek között akik bármire (nagyon fontos szó) képesek izomzatuk növelése érdekében, szomorú, hogy nem voltál képes felfogni, hogy pontosan kikről is szól, pedig nem lett volna nehéz, mert a végére még oda is van biggyesztve, hogy „Közülük azonban nem mindenki beteges, a testépítés végül is egy sport, amelyet ésszerű keretek között is lehet űzni.” . A válaszleved kerek perec kimondhatjuk, hogy nagyon gyengére sikerült, olyan dolgokkal próbálsz ellen érvelni, aminek semmi köze a cikkhez. Ott kezdődik, hogy totálisan fogalmad sincs, hogy igazából ki is az a személy aki a cikket írta és többször a feltételezett hozzánemértőségét, túlsúlyát, drogok használatát hozod fel ellenérvként, majd az állatokkal érvelsz, akik testmozgást végeznek azért hogy táplálkozhassanak... Itt nekem lenne pár kérdésem. Ezek az állatok használnak bármiféle anabolikus szteroidot, vagy stimulánst testük fejlesztésére? Bevisznek e jóval több tápanyagot, mint amit szervezetük képes feldolgozni? Akármit is próbálsz megetetni itt az emberekkel avval kapcsolatban, hogy a túlzott fehérje fogyasztás nem károsítja a szerveket, el kell, hogy szomorítsalak, orvosi kísérletek tucatjai bizonyította már be, hogy a túlzott fehérjefogyasztás tönkreteszi a veséket és ezzel máris itt a példa a különböző testépítő újságokban megjelenő életveszélyes tanácsokra. „ha a testeddel foglalkozol, csökkentértékű vagy, ezért drogozzál, igyál, dohányozzál, egyél szemetet, mint a többi birka hogy aztán a nyugdíjad elmenjen gyógyszerre! Hirdesd, hogy Te kemény hedonista vagy és értékes a menő autódtól valamint az eljátékgépezett pénzedtől leszel, vagy esetleg az internetes rejszolástól, a monitorfejű életmódtól„ Csak egy újabb kiollózott rész, ebben hol van szó a cikkben? Hol buzdít arra, hogy drogozz, dohányozz, igyál, vagy hogy attól leszel értékes, ha jó az autód? Biztos hogy ugyan azt olvassuk? Mellesleg elárulom, hogy ugyanúgy tart előadásokat Szendi Gábor ezen függőségekről is, mint például drogfüggőség és alkoholizmus, még egyszer sem hangzott el tőle, hogy csináld ezeket, mert ezek jók. „A testépítő következő butasága a listán az, hogy állandóan csak fehérjét eszik Szendi Gábor önjelölt táplálkozástudományi szakértő és testépítő szakedző szerint, mert az könnyen beépülhet az izmaiba. Hát itt, kedves szerző, felvilágosítanám, hogy fehérjét a testépítő nem azért eszik, mert az könnyen beépül az izmaiba, hanem mert ez az izmok építőköve (általános iskolai tananyag), „ A két dolog nem ugyan azt jelenti? „Az edzés utáni falási rohamok már a hülyeség olyan szintjét súrolják„ Semmi köze a dolognak a szénhidrát visszatöltéshez, apró módosításra szorul a dolog, ezeknél az embereknél gyakori a bulémiához hasonló tünet, van, hogy jó pár napig rendkívül alacsony szénhidrátszinten élnek majd falásiroham tör rájuk, amit valamilyen szénhidrát dús táplálékkal „követnek el”, mint például csokoládé, ezután mély depresszió zuhannak, bűntudat uralkodik el rajtuk. „A természet annyi izmot ád, amennyi természetes hatást kell – mondja az elhízott okostojás. Nos, a természet nem ád izmokat sajnos, az izmok vagy fejlődnek terhelés és megfelelő táplálkozás hatására, vagy nem.” Ezt a részt sem sikerült felfognod, mivel az anabolikus szteroidok használatával vannak kapcsolatban, természet ellenesen nagy izmokat nem lehet nélkülük elérni, erről szólt a dolog. „A szteroidok témájába a fentiek ismeretében aztán végképp nem kellene belemenni, különösen úgy nem, hogy