Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2006 augusztus kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szia Bunny!Kiprobáltama g-bombot és azt ...

Kérdés
Szia Bunny!Kiprobáltama g-bombot és azt kell mondjam ,hogy nagyon fasza!!Tök hamar durranok töle és napközben is érzem az izmaim !!Kurva teltek!!De ezt azér nem csak a g -bomb javára irom hanem a tökéletes étrendre is !!Anapi 3 zacsko rizs,200g zab 60dkg csirke +3adag 100%Whey pro megteszi a hatást:))))
Szakibá ujra edz
Válasz
megám!
2006-08-31 21:46:58
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy az egyik edzésem után a következő nap amikor felkeltem egy nagyon erős fájdalom volt és még mindig van a hátam felső részén, de nem a gerincem fáj! Lehetséges hogy ez egy izomhúzódás vagy szakadás, mer alig birok mozogni vele!
anonymous
Válasz
becsípődés nkább!
2006-08-31 21:46:35
bunny

Bunny! Ha az afrikaiak éheznek akkor ug

Kérdés
Bunny! Ha az afrikaiak éheznek akkor ugye alacsony testzsír mellett mér nem láccik ki a hasizmuk?
robi
Válasz
mert nincs hasizmuk agykombájn!
2006-08-31 21:46:04
bunny

Bunny szerinted az Arbuterol megfelelő d

Kérdés
Bunny szerinted az Arbuterol megfelelő diéta mellett hatásos ha nem te mit ajánlasz?
robi
Válasz
diéta melett nincs zsükség arbuterolra, max a végén. nagy csodát ne várj!
2006-08-31 21:45:38
bunny

Hello bunny! Azt szertném kérdezni hogy...

Kérdés
Hello bunny! Azt szertném kérdezni hogy mellre jó -e edzés ha ferdepadon 40,50,60 kg-ig felmegyek és utánna sima padon 60,50,40 kg-val megyek viszafelé?? ismétlésbe 10 és 20 között jó?? válaszod előre is köszi
Krisztyan
Válasz
nincs értelme ezena szinten negatív piramist csinálni
2006-08-31 21:44:35
bunny

Szia Bunny! Naturálként tömegnövelésnél ...

Kérdés
Szia Bunny! Naturálként tömegnövelésnél 2gXtskg fehérje mellé 3 gXtskg szénhidrát elegendő vagy ez egy nevetséges mennyiség? Eléggé gyorsan hízok hájra. Szerinted mekkora adaggal kéne inkább próbálkozzak? Köszönöm: Zsolt
anonymous
Válasz
nem, ez ekvés. 3kg/tskg szénhidrát az karcsú. minimum 4 kell és 3g fehéjre
2006-08-31 21:43:56
bunny

hály bunny! mikor lesz már bbtv.17.ez eg

Kérdés
hály bunny! mikor lesz már bbtv.17.ez egyszereűen elfogadhatatlan.Nem tűröm.HOLNAPRA LEGYEN FENNT!!!!!!!!!!!!
döglödő mocsok
Válasz
ezt 150.000+áfáért el tudom intézni!
2006-08-31 21:43:19
bunny

még mindig nem tudom hova küggyem a vide...

Kérdés
még mindig nem tudom hova küggyem a videokat,nem tudod mit hagysz ki:rajta a nagy orsi,olyan közelibe hogy beszarsz..ha egyszer lesz a bb tv be neki is leesikaz álla! nesze itt az emil:bandiba7@freemail.hu
joe satriani
Válasz
nem hinném hogy beküldött videokat felhasználnánk a bbtv-ben. én nagy orsit láttam már olyan közelibe élőben hogy netuddmeg, mégsem szartam be.
2006-08-31 21:42:57
bunny

mit tudsz a jövöbeni versenyekről ,látha...

Kérdés
mit tudsz a jövöbeni versenyekről ,látható lessz hazai pályán a SZÁNTAI DÓRA?mivel te sok figurát ismersz abbó gondúltam tudod..kicsit magas a vérnyomásom szedhetem az ATTACK-et?nem fogja fejjebb b aszni?
joe satriani/sátorjani/
Válasz
a szántai dórit ismerem. a magyaron nyilván indul mert kvalifikálni kell a vb-re sajnos. ugyan az utána lesz d ehát ez már csak iíg működik! az attack nem hiszem hiogy befolyásolja vérnyomásodat, de próbáld ki, a baszáshoz nem értek!
2006-08-31 21:40:48
bunny

Csá Bunny! Vettem Multi X-et meg Univers...

Kérdés
Csá Bunny! Vettem Multi X-et meg Universal-os C vitamint. A Multi X-et reggelente fogom használni, a C vitamint pedig edzés után, vagy pihenőnapon valamelyik étkezés után. Szerinted így jó? Elég két gramm C vitamin 65 kilós 16 éves fiúnak?
teve
Válasz
elég két gramm, bár lehet nyugodtan több is.
2006-08-31 21:38:00
bunny

Hello Bunny! Azoknak üzenem akik nem tu...

Kérdés
Hello Bunny! Azoknak üzenem akik nem tudják lejátszani a wmv-s BB TV-t hogy rakják fel a Windows Media Player 10.-es verziót nem kell semmi más hozzá és lejátsza. Csak így tovább a BB-TV!!!!
SHERIFF Asistant
Válasz
nem játssza le az se ha gyenge a a hardver
2006-08-31 21:37:29
bunny

Üdv Bunny! gondoltam leírok egy kis rész...

Kérdés
Üdv Bunny! gondoltam leírok egy kis részt a csoda abkingpro használati utasításából, mert nagyon megfogott:D(nemrég hoztak a terembe egy ilyet, mert normális kondigépre persze nincs pénz). "Ne együnk zsíros ételeket, a zsírt valamivel pótolni kell, és ez nem más mint a cukor" magyarán használd azt szart napi 10 percet meg zabáljá cukrot, garantáltan fogysz 10kilót egy hét alatt:D
anonymous
Válasz
neeeeeeem! :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD ezt enm mondok komolya, szeknneld be! :D
2006-08-31 17:47:25
bunny

Hellu Bunny! mikor lesz már fent a b.b.

Kérdés
Hellu Bunny! mikor lesz már fent a b.b. tv 16.-dik adása mpeg-be?
gggg
Válasz
nemtom. remélkem megszűnik tlejesen a wmv verzió! szedj le egy átkódolót addig!
2006-08-31 17:46:46
bunny

Üdv.Bunny! Kérdésem elég egyszerü. Te ki...

Kérdés
Üdv.Bunny! Kérdésem elég egyszerü. Te kihagynál edzést az miatt, mert megvagy fázva? Csak azért kérdezem ,mert én most megvagyok, de egyszerüen nem tudom kihagyni, viszont ez miatt gyenge vagyok mint a harmatos...Szerinted érdemes így erölködni? Kiváncsian várom a válaszod...Köszi.
Feri
Válasz
nem hagynék ki d enem tudom jyoen ez mert sosem vagyok beteg. ha beteg vagy, ne edzz! fekvés, 10g c vitamin, ez az ami működik!
2006-08-31 17:45:56
bunny

Hello Bunny!18 éves vok.Kaja nagyából re...

Kérdés
Hello Bunny!18 éves vok.Kaja nagyából rendben.Egy kicsit be szeretnék vásárolni táplálék kiegészitőkböl,igy nézne ki:edzés előtt g-bomb,edzés után myomax(all in one),lefekvés előtt(vagy reggel?) anabolic whey,meg napközben universal daily one VITAMIN,meg creatin töltés.Szerinted ez igy jó,ha nem te mit változtatnál?Válaszod előre is köszi.
dogcrap
Válasz
én vennék egy multi-xet inkább, amugy jó!
2006-08-31 14:34:35
bunny

Hy Bunny eddig a mellem és a vállam külö...

Kérdés
Hy Bunny eddig a mellem és a vállam külön napon edzettem és úgy érzem hogy az elülső deltám megvan erőltetve ha a mellem és a vállam együtt edzeném egy héten egyszer akkor szerinted elmúlna ez a túledzettség?
J.Mike
Válasz
nem rsosz ötlet!
2006-08-31 14:34:01
bunny

Szia Bunny! Lehet,hogy hülye kérdés,de ...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet,hogy hülye kérdés,de még nem láttam hasonlót eddig! Szerinted melyik jobb,te melyiket választanád,melyiktől várható nagyobb fejlődés? -kreatin kúra alatt szedjek g-bombot és bcaa expresst 2 hónapig -vagy a kreatin kúra után? 2 hónapig arra gondoltam h a kreatin miatt több tápanyagot tud felvenni, beépíteni az izom és ekkor éremes többet is bevinni, de az is ésszerűnek tűnik,hogy a kúra után is jól jön vmi extra.sajnos mindkét megoldásra nincs pénzem! bocs ha faszság,és köszi!
Zoli
Válasz
mindkét megolád jó, de az alső jobb, főlag ha utáén se hagyod el a g bombot mega bcaa-t
2006-08-31 14:33:36
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy a pulyka meg csirkefelvágottakat be lehet tenni az étrendbe a változatosság miatt? vannak olyan minőségűek, mint a sima csirkemell vagy legalább megközelítik azt? tehát érdemes? Köszi a választ!
Pisti
Válasz
hogy közelítenék már meg?
2006-08-31 14:25:59
bunny

Bunny én sem különösebben szeretem a gye...

Kérdés
Bunny én sem különösebben szeretem a gyerekeket de te is beszartál behugyoztál meg büdös voltál nem a másik meg, ha van valakinek gyereke akkor a testépítés rovására megy
robi
Válasz
utáltam is magamat! :DDDDDD a gyerek és a testlépítés között sok összefüggés nincs. felhívom a figyelmet azonban hogy a FÓRUM NEM EZ!
2006-08-31 14:23:24
bunny

Cső Bunny! Az csak rajtad múlik, hogy ho

Kérdés
Cső Bunny! Az csak rajtad múlik, hogy hogyan neveled a gyerekedet.
anonymous
Válasz
nem. sajnos nem, ez csak illúzió. nem tudhatod hogy milyen hatások érik kívülről, miylen kis patkányok közé kerül, akik behüüyítik!
2006-08-31 14:21:53
bunny

Nekem három gyerekem van. Náha ugyan óbé...

Kérdés
Nekem három gyerekem van. Náha ugyan óbégatnak, de mint te is írtad, szarás az emberi természettel jár, anélkül nem megy nekünk sem. Akkor hánynak, ha betegek, de akkor velünk is előfordul. Szerencsére egyik sem büdös, rendszeresen fürdetjük őket, illetve a nagyobbak már fürdenek maguktól. Amikor felnőnek, remélem olyanok lesznek, amilyeneknek neveljük őket, ha ez a drogozás lesz, akkor drogozni fognak, ha viszont arra nevelem, hogy az előrejutáshoz elsősorban önmaga, a szorgalma, a kitartása, az akaratereje szükséges, akkor remélhetőleg ezek alapján próbál meg boldogulni az életben. Legalábbis remélem. Mindenesetre nehéz véleményt alkotni olyan dologról, amit nem tapasztalsz meg. Akár narkó, akár pia, akár body building, akár egy gyerek legyen is az. A testépítésre visszatérve, szerinted nyolc hónap után milyen pihenőidőket érdemes tartani a sorozatok között? Hosszabbat, mondjuk 2-3 percet, és így nagyobb súlyokat használni, vagy 1 perces pihenőidőkkel, de kisebb súlyokkal? Üdv: Rahan
Rahan
Válasz
nos a véleményem csak az enyém. te bevállaltald én nem fogom. tudod miért nem fogom? mert van önkritkám és számomra ez túl nagy feladat, bár meg kell mondjam ez a fajta kihívás se érdekel épen túlságosan. én remélem neked siekrül, és miden oké lesz. kíváncsi vagyok arra mondjuk - ezt nem rosszindulatból mondom, csak a téma érdekessége miatt - hogy mi lenne akkor ha a gyereked nem olyan lenne amit te szeretnél, illetve valami oylan lenen ami nekd nem férne bele az emészthetőségedbe, mondjuk dorogos vagy ****. mit lépnél? pihenőidő: ez ez edzésmódszertő függ: alapbl nagy súlylal doogozunk tömegeléskor, egy perc tuti hogy nem elég!
2006-08-31 14:20:50
bunny

Én nem tudom, h nem lehet felfogni egyes...

Kérdés
Én nem tudom, h nem lehet felfogni egyeseknek, h egy adott izomcsoportra, 8-12 kemény, intenzív sorozat kell függően attól, h mekkora az izomcsoport!! Én is ezt csinálom, és gyönyörűen fejlődök mind erőben, mind tömegben! Ez olyan bonyolult?? Sztem egy párszor már leírtad ezt, nem Bunny????
anonymous
Válasz
á, eddig titkoltam, te meg nem fejlődsz te rosszul látod, csinájj 62 pina sorozatot inkébb! :DDD
2006-08-31 14:16:36
bunny

Hello Bunny!Téged láttalak egy lila ford...

Kérdés
Hello Bunny!Téged láttalak egy lila ford escortban Szeretnék veled beszélni ha lehetséges bár tudom,hogy elfoglalt vagy nagyon de ha megadom a számom és rámcsörögsz visszahívlak,és persze nem adom ki senkinek.Örök tisztelőd,Ferdinand!
Ferdinand
Válasz
írj mélt! drugsbunny@freemail.hu
2006-08-31 14:15:55
bunny

csá bunny! neked van gyereked? jól tudom...

Kérdés
csá bunny! neked van gyereked? jól tudom nincs. és akarsz? lesz? h tervezed? nekem személy szerint csak úgy kéne ha nem kéne hozzá nő, nem akarom h a gyerekemnek valaha is köze legyen egy olyan vmihez mint egy nő...:) mindegy a kérdés attól még áll:)
anonymous
Válasz
én a gyrekeket aklapból utálom. kis gecik, ordítanak, szarnak, hánynak, büdösek és ha felnőnek, drogos köcsög vagy metroszexuális buzeráns lesz belőlük. és ez ellen semmit nem tehetsz, mert nem tudod elzárni ettől a szemét környezettől amiben élünk.
2006-08-31 09:21:50
bunny

szevasz! Van egy olyan problémám, hogy h...

Kérdés
szevasz! Van egy olyan problémám, hogy holnaptól suli és nem tom mit vigyek kaját a suliba! A turmix az oké egyszer(100% whey protein) Két hete tök faszán megy a tömegnövelés és ezért is vok bajba, mert nem szeretném elbaszni ezt az egészet a suli miatt. Örülnék neki ha tudnál nekem mondani vmi tömegnövelő kaját amit elvihetek könnyedén a suliba! előre is köszi,remélem tudsz nekem segíteni.
tomez
Válasz
báérjit el tudsz vinni a suliba, ropapnt bonyolult berakni a kaját egy műanyagdobozba! remélem egytemeista vagy, képzeld el ha már most ennyi eszed van, mi lesz mire diplomás leszel?
2006-08-31 09:17:40
bunny

Szia! A hetekben vettem 3kg-os tojásfehé...

Kérdés
Szia! A hetekben vettem 3kg-os tojásfehérje port és sajnos amióta azt nyomatom eléggé sok a bélgázom! Ez mitől van? Sok a fehérje mennyiség, vagy nem tudom feldolgozni vagy mi? 85kg vok és most olyan 200-250gramm fehérje megy le 1 nap, amiből 75gramm tojás turmix! A válaszodat előre is köszönöm!
ananaminus
Válasz
a tojásfehérje por émészthetősége szar. ezért nem kell görcsölni azzal, hogy azt képzeliotek, meg tujátok kerülni a tápkieg gyártók profi proteinjét!
2006-08-31 09:16:14
bunny

bunny,iwiwen fentvagy?

Kérdés
bunny,iwiwen fentvagy?
anonymous
Válasz
az b*szna be! dehogy vagyok!
2006-08-30 23:26:45
bunny

Bunny! kardiozni lehet anélkül h izmot b...

Kérdés
Bunny! kardiozni lehet anélkül h izmot bontanék?... mer tom h ha zsirt akarok egetni akkor aerob edzes kell de ha állóképesség növelése a célom akkor mit lehet tenni? szénhidrátot kell enni kardio előtt h azt égesse el a szervezetem?
anonymous
Válasz
ha nem akarsz zsírt evszteni, aerobozni kell,nem kardiózni. ha állóképességet akrsz növelni, a preciz nagy szénhidrátbevitelű étrend megvéd az izomvesztéstől
2006-08-30 20:48:39
bunny

Akkor hány gyakorlat kell 1 izomcsoportr

Kérdés
Akkor hány gyakorlat kell 1 izomcsoportra,mert az edzőválaszolba azt irod hogy 4 az lófasz,kevés, az öt meg sok?Magadnak mondasz ellent
anonymous
Válasz
nem, a csökkentértelműeknek mondok ellent, akik nem bírtak általános elsőben megtanulni olvasni. pl. az olyanoknak, kik szerint azt írtam 4 gyakorlat kevés!
2006-08-30 20:47:16
bunny

szia bunny! milyen gyakorlatokat csinál

Kérdés
szia bunny! milyen gyakorlatokat csináljak és hány darabaot ahoz hogy hamar leszálkásítsam a hasam és a combom?Előre is kösz
Gergő
Válasz
semmilyen gyakorlattal nem lehet szálkásodni!
2006-08-30 20:44:19
bunny

csácsá bunny! Nekem annyi kérdésem van ...

Kérdés
csácsá bunny! Nekem annyi kérdésem van ,hogy az nem igaz,:P lehet azért mert most kezdtem az edzegetést 6 hónapya?!szóval 15 éves vagyok 70 kg és szeretnék proteint szedni v tömi növit szal lehetséges ez h ennyi idősen szedjek ilyeneket??és ha igen akkor melyikkel kezdjem? köszi(remélem válaszolsz sokat segíttenél vele:) )
Dávid
Válasz
szedhetsz proteint meg tömi növit, mert az - és most figyelj, titkot mondok- TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐ! érted, nem akolhol,nem cigi, nem pornó, hanem táplálékkieglszítő. nyoamktékosan felhívnám yfigelmete először a "táplálék" szóra, ha ezt megértetted, próbálkozz a "kiegészítő" szóval. neked valószínűleg tömegnövelőre lesz szükséged, de ez az étrendtől függ
2006-08-30 09:43:14
bunny

Szevasz bunny.Tudom te profi vagy meg mi...

Kérdés
Szevasz bunny.Tudom te profi vagy meg minden és nem kell lekurvaanyázni de az lenne a kérdésem hogy jó e ez az edzésterv: hétfő:mell,kedd:tricepsz,szerda:váll:,csüt:bicepsz:,péntek hát,szombát láb, has ja és igen azért csinálom így mert eccere nem tudok sokat edzeni.pl a bbtvben 1 csajszi mondta h 5 gyakorlatot kell végezni izomcsoportonként.ha egy nap 2 izomcsoportot edzek az kicsit sok lenne nem?Jah és 180 cm 95 kg vagyok 3 hónapja edzek .
Béla
Válasz
a bbtv-ben soha nem modta semmilyen scajszi hogy 5 gyakorlatot kell végezni izomcsoportonként. nem tudom te mi faszt nézel, van valami special edition hülyéknek? nem szokásom lekurvaanyázni senkit, a rovatot is ilyen figyelmesen olvasod?
2006-08-30 09:37:25
bunny

Hello Bunny!Azt szeretném megkérdezni ho

Kérdés
Hello Bunny!Azt szeretném megkérdezni hogy vane olyan étel amivel glutamint tudok bevinni?Elöre is kössz.
anonymous
Válasz
nincs.
2006-08-30 09:35:20
bunny

Hej Bunny! Szted az mitől lehet, hogy e...

Kérdés
Hej Bunny! Szted az mitől lehet, hogy edzés után relatíve szarul leszek? Megiszom a turmixot, aztán 40 percen belül 100g rizs + 150g csirke, és paff vagyok.. Olyan mintha lent lenne a vércukrom - holott ugye a turmixomban van 40-50g malto/dextróz -, kába leszek teljesen. Lehet túl keményen edzek? :-) Mi a f..sz lehet ez? Jah, a turmix az nem mindig ugyanaz, nem konkrét termék, márka váltja ki. Köszi!
Greg
Válasz
lent is vana vércukrod. ez nem gond. a kemény edzés ilyen!
2006-08-29 23:50:29
bunny

Hello! Kérdésem a következő előre emlésn

Kérdés
Hello! Kérdésem a következő előre emlésnél fáj a vállam de nem használok nagy súlyt(8kg)! MIt csinálok bénán?
anonymous
Válasz
nem tudom, nézem itt a moirot mint az állat hátha átlátoka túloldalra de nem megy! de ne csinálj oylat ami fáj.
2006-08-29 23:49:49
bunny

bandiba7@freemail.hu vagy küldjem valame

Kérdés
bandiba7@freemail.hu vagy küldjem valamelyik boltba,dvdn küdöm ha igy fasza.ha elküldöm az oktogonnál lévő láng sport bótba az jó?
joe satriani
Válasz
mi közöm nekem a láng sporthoz?
2006-08-29 23:48:37
bunny

Szevasz Bunny! Szerintem ezt a rovatot ...

Kérdés
Szevasz Bunny! Szerintem ezt a rovatot át lehetne keresztelni "Az edző nem válaszol" rovattá. Ugyanis kb fél éve írtam be neked többször is, de b*sztál válaszolni. Szerintem erényesebb lett volna azt írnod,hogy nem tudod, minthogy nem válaszolsz. Oké tudom most jön a te érved: "Nem minden kérdésre érkezik válasz, Drugs Bunny szubjektív döntése, hogy mire válaszol és mire nem." Valóigaz. Én csak erkölcsi szempontból álltam a témához. azért azt köszi ^^
Dzséj Kátler
Válasz
szarok az erkölcsi szempontjaidra. lehet ezer oka hogy miért nem kaptál választ. például hogy segg volt a kérdésed. a mostani beírásod alapján ezt el tudom képzelni! napi 8 óra nem lenne elég nekem, 15 ezer kérdésre volt válasz ingyen, tudsz mutatni mégegy ilyen oldalt?
2006-08-29 23:48:07
bunny

bunny tömegelésnél reggel a zabpelyhen k

Kérdés
bunny tömegelésnél reggel a zabpelyhen kívűl jó a pufirizs vagy annál azért "nehezebb kaja kéne mert az 100-200g gramm elég sovány
robi
Válasz
mivan?
2006-08-29 22:07:05
bunny

HI! Képzeld Bunny! VAn egy 3 éves gyerkő...

Kérdés
HI! Képzeld Bunny! VAn egy 3 éves gyerkőc akire szoktam felvigyázni.A múltkor játszottam vele az autóival és a Coca Colás kocsi került a kezembe döbbenten rámnézett és megkérdezte, hogy ugye nem szoktam Colát inni? Kioktatott, hgy abban sok az aszpartam... :D Jah és, hogy a cukor is sok benne ami nem egészséges. :D Azt hittem eldobom az agyam. MÉgcsak 3 éves. Mit gondolsz adjam meg a címét? Átvehetne tőled pár levelet és válaszolhatna mert ő is többet tud itt pár embernél. :D
Angel
Válasz
én utálom a ygerekeket de ez a kölök szimpatikus!
2006-08-29 22:04:42
bunny

csak mert a K: Csaba fizikuma odaérhetne

Kérdés
csak mert a K: Csaba fizikuma odaérhetne de akkor minek ,ha nem a body csúcs-címe a cél???
anonymous
Válasz
miért lenne az a cél?
2006-08-29 22:04:02
bunny

Csá bunny.Néztem a bbtvt.Én levettem ami

Kérdés
Csá bunny.Néztem a bbtvt.Én levettem amit akartál mondani asszem.Tehát te egy kis pöcsből lettél egy nagy fasz?
anonymous
Válasz
nem. mondanivalóm lényege az hogy én kis pöcsből lettem olyan, amiylen a neten beszólogatós kis ****kból soha nem lesz!
2006-08-29 22:03:35
bunny

Szia Bunny! Van ez a CLA scitec-es termé

Kérdés
Szia Bunny! Van ez a CLA scitec-es termék, és lehet venni CLA-t Bio boltban szerinted az ugyan az vagy rosszabb? Anyám lefogyott tőle pár kilót.
Lalee
Válasz
nem végetem cla összehaonlító teszteket. de segítek hogyan kell. megnézd az árat. utána cla tartalmat. ez alapján döntesz. hogy a cla jó vagy rpossz kémiailag azt leborvizsgálattal ki tudod deríteni. mondazonálétal anyád ettől nem fog lefogyni önmagában azt szinte garantálom, ezekívül fogyni zsríból kell,nem testsúlyból, ez uatóbbihoz nem kell nagy ész.
2006-08-29 13:19:46
bunny

szia bunny! Lenne egy kérdésem az aminos...

Kérdés
szia bunny! Lenne egy kérdésem az aminosavakkal kapcsolatban. én az a tipus vagyok aki előszőr utanánéz dolgoknak aztán kérdez, szóval megnéztem a BCAA-k napi minimum szükségletét. Leucin:1,1 G Izoleucin:0,7G Valin:0,8G. Nyílván ezek a full minimum értékek és nevetséges mennyiségek. A kérdés: Volumass35 fel van szerelve aminosavakkal rendesen, a bcaa-kból durván 5ször annyi van benn mint a minimum szükséglet. Szerinted érdemes mellé bcaa-express és g-bomb? Úgy szedném akkor, hogy edzés elött g-bomb és bcaa-express, edzés után volumass. előre köszi!
Tomi
Válasz
felelseges őöcöslés bcaa bevitel mértékén agyalni. a mi dolgunk hogy MIDEn szükséges aminosavat bevigyünk. ez a fehérjebevitel. bcaa és a glutamin specifikusan használjuk a fehéjebevitelen felül,, ha szükségünk van rá. nyiilván amit leirsz az egy spcifikus és áltaklam is hazsnált megoldás!
2006-08-29 13:11:51
bunny

Helo Bunny! Viszonylag szálkás testalka...

Kérdés
Helo Bunny! Viszonylag szálkás testalkatú vagyok, tömegesíteni szeretnék, viszont a hasamon van egy kis fölösleg azt pedig le szeretném dolgozni. Tisztában vagyok vele,hogy helyes táplálkozás nélkül hiába hasazok, de mégis hogy táplálozzak, hogy mindkét feltételnek megfeleljen?
Peat
Válasz
imsét egy drága aranyos kérdés. szerited én ezt most le tudom ínri két modtaban? itt ez a rovat, tele van étrendekkel, ezerszer megválszol faszágokakl, hazsnáld a keresőt és olvasgass!
2006-08-29 13:09:56
bunny

Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, h...

Kérdés
Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, hogy érdemes minden izomcsoport minden gyakorlatát piramisban végezni, vagyis minden sorozatban emelni a súlyt? Egy izomra 4 gyakorlat 4-4 sorozat sok? köszi
SZADI
Válasz
egy izomra 16 sorozat túl sok. a pairamis arról szól hogy mdien sorozatban emled a súlyt. ez nem azért van mert unatkozol közben,hanem mert amaximális súlyra nem tudsz rögtön rámanni mivel megsérülsz
2006-08-29 13:09:05
bunny

Szia Bunny! Három hónapja ez az edzéster...

Kérdés
Szia Bunny! Három hónapja ez az edzéstervem: Hfő:mell, tric Kedd:láb, bic Csüt:Hát, 2hetente váll(mell edzésnél is érzem) , Péntek:bic, vádli. És az a gondom, h nem fejlődök szinte semmit. Rossz lehet az edzésterv? Mondd el légyszi mi a hiba. Másfél éve edzek és max 3havonta azért tudtam emelni a súlyokon. Köszi
Roy
Válasz
túl sokat edzel, szar techikával, szarul táplálkozol ennyit goindolok elsőre.
2006-08-29 13:06:48
bunny

Bunny és hol verekedjen?

Kérdés
Bunny és hol verekedjen?
robi
Válasz
bárhol., menjen a vidába és bassza pofán a 160 kilóst!
2006-08-29 13:05:54
bunny

bunny nem érdekelne pár video amiket fi

Kérdés
bunny nem érdekelne pár video amiket fittnes versenyeken csináltam,hátha felhasználhatóak a bb tv ben.mini dv ben vannak.
joe satriani
Válasz
írj mélt!
2006-08-29 13:05:21
bunny

Cső!Te mit javasolnál,hogy az elmaradott

Kérdés
Cső!Te mit javasolnál,hogy az elmaradott izomcsoportomat(ami a mellem) a hét melyik napján edzem?Heti 3x h,sz,pénteken edzek.
pet
Válasz
aze dzésnapodat igazítsd a csillagok állásához, esetleg kérdezz meg valami cigány jósnőt erről! én az iylen misztikus dolgokhoz hülye vagyok! mondhatnbám persze hogy logikusan tedd hétfőre mert akkor vagy kipihent, de hát ez azért túl egyzserű, biztos kell lkennie valami horoszkópops dolognak is! :DDDDD
2006-08-29 13:05:07
bunny

Bunny! szerinted a Kocsis Csaba esélyes

Kérdés
Bunny! szerinted a Kocsis Csaba esélyes lehet egy későbbi Mr Olympia megmérettetésre?
anonymous
Válasz
simán! :DDD se a csaba nem lesz profi, nekem jó barátom ismerem emberileg, ő arra nem kíváncsi! el fog jtni odáig, de be foig hányni tőle minta hogy a kiss jenő is eette!
2006-08-29 13:03:20
bunny

Bunny szóval ha mndjuk 90kg vagyok és hi

Kérdés
Bunny szóval ha mndjuk 90kg vagyok és hiper gyors anyagcserém van akkor rámehetek mondjuk 80g fehérjére is?
robi
Válasz
nem kell parázni a kajától!
2006-08-29 10:38:24
bunny

Bunny van egy idegesítő 60kg-os gyík öcs...

Kérdés
Bunny van egy idegesítő 60kg-os gyík öcsém aki azt hiszi, hogy még téged is megtudna verni mert mi neki egy kigyúrt (tudod amelyik kutya ugat az nem harap) szóval nem is tud verekedni csak tökön rugni torkon ütni meg lábon rugni volt a vida-ba egy 2méter 160kg-os nagydarab ember és rá is zat mondta, hogy megverné mit tanácsolsz neki?
robi
Válasz
verekedjen, jól elpicsázzák aztán megnyugszik! sajnos az öcséd egy degenerált kis köcsög!
2006-08-29 10:37:29
bunny

Szia. Mindig olvasom az edző válaszolt.T...

Kérdés
Szia. Mindig olvasom az edző válaszolt.Tegnap eyg kérdésen akadtam meg.Respecman néven ment a kérdés "mit szedjek az alergiámra" Ez számomra azért érdekes mert a fiam kérdezte sutyiban. Azt tudni kell:9 éves.Széles a rajongotáborrd:D További jo munkát!Üdv
xxxx
Válasz
köszi, te meg büszke lehetsz, mert a 9 éves fiadnak már most annyi esze van, mint néhány ide írogató 16-20 körülinek! :DDD
2006-08-29 08:10:18
bunny

hello Bunny! én nem tudom mi van mostaná...

Kérdés
hello Bunny! én nem tudom mi van mostanába állandóan fáj valamim ! az edzés után nem izomláz hanem fájdalom de nem tudom miért mer rendesen bemelegítek ! vagy eddig azért nem volt ilyen fájás mer izom alig volt rajtam? na ez hülyeség de mindegy
xyzzs
Válasz
lehet! vagy öreg vagy mnt én! vagy nem jól kajálsz! de az azést mindig érzed, nyugi!
2006-08-29 00:03:03
bunny

hello Bunny.ma fényképezték a Fitnessben

Kérdés
hello Bunny.ma fényképezték a Fitnessben a Németh Pistit.gondoltam megkérdem h itt a bodybuilderen fognak-e megjelenni a képek?thanks
Fitnes2000
Válasz
nemtom láttál e ott egy rendkívül jóképű és szimpatikus embert, vagyis engem:DD. szerintem nem. ebből azt gyanítom, hogy nem it t fognak megjelennia képek!
2006-08-28 23:45:58
bunny

Bunny tudsz ajánlabi szájkirepedés ellen

Kérdés
Bunny tudsz ajánlabi szájkirepedés ellen valami kenőcsöt mert a sok Ch-tól állandóan bevan repedve a szám a szőlőzsír semmit nem ér
robi
Válasz
gyógyszertárban kérdezd meg! amúgy a avzelin erre (is) jó! :DDD

ILLÉS NORBINAK üzenem, hogy mi az hogy kisbetűvel? :DDD
2006-08-28 23:44:28
bunny

Helló Bunny! Vasárnap láttam nállunk já...

Kérdés
Helló Bunny! Vasárnap láttam nállunk jártál a fitness-be.Mikor lesz kb a mostani adás a bb-tv-be?Nem sürgetés céljábol,csak kiváncsi vagyok már nagyon rá!Lenne kérdésem is.Tudom hogy nemvagy orvos,de szerintem azért találkoztál már ilyen problémával,ha lehet igy nevezni.A jobb bicepszem felső részénél van egy ér szerü lila valami,ami pár ember szerint egy ér elpattanása.Nem fáj,nem érzem.De mégis mi lehet ez? Köszi!!
sz.p
Válasz
sokára, eléggé előre dolgozunk! az az ér szerű lila dolog lehet egy kis izomszakadás is, de igy nem tudom! ha nem fáj,nagy gond nincs!
2006-08-28 23:23:47
bunny

Szassz Bunny! Kb. 3 hete melledzésnél p...

Kérdés
Szassz Bunny! Kb. 3 hete melledzésnél piramisoztam és a az utolsó sorozatnál benyilallt a a mellem a szegycsonttól kicsit jobbra. Pihentettem, nem edzettem rá, tök frankón elmúlt, de ma megint éreztem azt a fura szúró fájdalmat a mellizomban.Mit lehet tenni?Teljesen hagyjam a melledzést egy darabig vagy lehet rá edzeni csak kisebb súlyokkal? Szia!
anonymous
Válasz
kis súlyokkal edzz! ez szeriotem egy apró részleges szakadás!
2006-08-28 23:05:19
bunny

Cső Bunny! Sokat gondolkozom mostanában ...

Kérdés
Cső Bunny! Sokat gondolkozom mostanában egy jó tápkieg. kombináción. Célom a tömegnövelés. A kaja rendben van. Tehát reggel cytogen whey pro lesz zabpehellyel, edzés után volumass 35+ attack este pedig ismét whey pro lesz. Napközben pedig hús+rizs, valamint tojás és tonhal. Szerinted ez a táplálékkiegészítő kombináció jó tömegnöveléshez?
teve
Válasz
a multi x et kihagytad!
2006-08-28 23:04:41
bunny

Szeva Bunny! Neked egyébként van rendes

Kérdés
Szeva Bunny! Neked egyébként van rendes foglalkozásod vagy képesétésed,tehát mit dolgozol? Mikor döntötted el hogy testépítő leszel?
Alexander Dumas
Válasz
2006-08-28 23:03:57
bunny

Helló! Szeretnék "egészségesen" táplá...

Kérdés
Helló! Szeretnék "egészségesen" táplálkozni. Ajánlhatnál még kajákat a csirkemell+rizs kombináción kívül. Olyanokat is hallok, hogy a sok hústól elsavasodik az ember és az kedvez a rák kialakulásának. Persze bizonyára a legjobb a sok zöldség+gyümölcs egy közepes adag hússal, de kiváncsi vagyok a véleményedre. Üdv., Gábor
Gábor
Válasz
nemtudom ezt ki terjeszti, de az valami olyat evett ami az agyrák kialakulásának kedvezett nála! nem akarok neked ajánlgatni semmit, ezerzser leirtuk mik a jó szénhidrát és fehérjeforrások!
2006-08-28 22:20:10
bunny

Bunny szerinted hány év edzés után lehet...

Kérdés
Bunny szerinted hány év edzés után lehet ráállni étkezésenként 50g-nál több fehérjére?Mert nem lett bizonyítva, hogy a felesleg kiválasztódna (na ezt jól megmondtam) mindegy viszont az igen, hogy a több fehérje jó pl Sára Gyuri is van, hogy megeszik fél kg húst egybe Láttam a Colemanról egy warez videot ahol verseny után megevett többek között 2kg stacket
robi
Válasz
ez nem évtől függ, ahenm a tömegtől és az emésztési sebességtől!
2006-08-28 22:16:57
bunny

Szeva Bunny Mit szólsz ehhez a diétáh...

Kérdés
Szeva Bunny Mit szólsz ehhez a diétához:heti 5 kardió szkerékpár étgyomorra alkalmanként 45 perc,ztánna egy turmix délben megint egy turmix(100%Whey delite)2 körül 10 dkg csirkemell 20 dkg zöldséggel edzés után zabpehellyel (50gr)turmix lefekvés előtt megint egy sima turmix. 5 hét alatt -4 kg zsirból ja és mellette zsirégető napi kétszer reggel és edzés előtt(charge).Szerinted jó?
johny
Válasz
nem. ez szar!
2006-08-28 22:15:56
bunny

(...)Csak azért, mert az utóbbit eszem m

Kérdés
(...)Csak azért, mert az utóbbit eszem már rég óta, de most néztem ezt a másikat és árban jobb. Előre is köszi.
Mirkó
Válasz
a drágább általában viccből drágább! vagy mert a metálféynezés a dobozon feláras!
2006-08-28 22:15:01
bunny

Szerinted mitől lett ekkora a bicepsze a...

Kérdés
Szerinted mitől lett ekkora a bicepsze a fickónak? [link]
anonymous
Válasz
nézzétek és röhögjetek! ez a synthol!
2006-08-28 22:13:23
bunny

Hello bunny! mikor lesz az új b.b. tv mp...

Kérdés
Hello bunny! mikor lesz az új b.b. tv mpeg-be feltéve? mer amúgy wmv be nem tudom lejátszani amúgy meg letölteni nem lehet csak akkor ha megnézem az egészet de azt meg nem tudom wmv-be !
xy
Válasz
ezentúl wmv helyett mpeg-be lesz felrakva!
2006-08-28 19:29:15
humma

Hello bunny! Hát hallod nemtudom hogy...

Kérdés
Hello bunny! Hát hallod nemtudom hogy amiatt nincs lenmgaolaj a bioboltokban hogy bereklámoztad itt az oldalon vagy amiatt hogy mindenki veszi,boldog boldogtalan,ugyanis eddig csak egy bioboltban volt lenmagolaj azis horribilis áron 1500 ftért és afölött 250ml.Te hol szoktad beszerezni,mert ennyit elkérni már pofátlanság,mikor láttam neten 300 ft-ért,csak hát az a bolt vidéken van.:/
Ata
Válasz
énis szenvedek vele, nem mindig van a bioboltban! lehet kléen gyártani bunnyolajat? :DD
2006-08-28 14:16:57
bunny

Hello Bunny! A minap tapasztaltam,amit ...

Kérdés
Hello Bunny! A minap tapasztaltam,amit a BB.Tv-ben mondtál,hogy aki kisportolt annak rejtegetni kell magát mert beszólnak neki,jöttem haza a kicsit motoros stílusú dzsekimben és velem szemben a barátnőjével egy nem idén barnult le és foglalkozását tekintve "mindenrevállalkozó" egyén és beszólt hogy " húde nagy fiú vagy",az ember legszivesebben megütné,de nem sülyedek le az ő szintjére. A másik dolog meg hogy a barátnőmön épphogy össze lehet valamit csípni annyira vékony és rejtegeti nehogy meglássák,bezzeg a dagadt csajoknak meg a fél p***ja kivan és lóg a belük a toppokból. Szerinted ha folyamatosan napi 300g-on tartom a ch és 3g/tskg-on a fehérjét akkor az elég hogy fejlődjek is és ne zsírosodjak el annyira persze úgy hogy nem eszek szemét kaját? Lehet hogy hülye kérdés,csak nem szeretnék annyira zsírosodni.
Don
Válasz
hát szerintem nem árt azért megütni, ha beugatnak, biztos ami biztos! ;) az alacsony ch elvileg megvéd attól hogy szírosodj, azonban komoly tömegnövelést igy nem várhatzs!
2006-08-28 14:14:59
bunny

Hello Bunny! A Superbodyra elég ha a he

Kérdés
Hello Bunny! A Superbodyra elég ha a helyszínen veszek jegyet, vagy érdemes elővételben megvenni?? Köszi
Tronnyeg
Válasz
nem áte lővételben megvenni mert tavaly is anyian voltak mint az állat!
2006-08-28 14:11:52
bunny

Hello bunny! Tömegelésre te mit ajánlaná

Kérdés
Hello bunny! Tömegelésre te mit ajánlanál? Dextrózt vagy Maltodextrint? Elvileg jobb a dextróz nem?
anonymouse
Válasz
tömegelni én ehyles étredet ajánlanék, nem dextrózt!
2006-08-28 14:05:05
bunny

Hello Bunny Szerinted van ertelme tom...

Kérdés
Hello Bunny Szerinted van ertelme tomegnovelo etrendet hasznalni, hogyha az ember nem testepitessel, hanem mas sportal foglalkozik ? Segiti-e az a fejlodest az adott sportban ? ( persze nem sakkra gondolok, hanem olyan sportokra ahol szamit az izom, ero pl. box,birkozas,rovidtavfutas stb. :) ) Koszi elore is
anonymus
Válasz
persze hogy segíti. a tápláélkozás minden sportban, sőt a civil életben is ugyanaz alapvetően. a testépítésben csak amennyiségek mások.
2006-08-28 14:04:43
bunny

bunny! miért nem szeretnek a pride.hu-n

Kérdés
bunny! miért nem szeretnek a pride.hu-n?
anonymous
Válasz
nem csípik a "lányok" a stílusomat!
2006-08-28 12:41:58
bunny

Bunny! Az a gondom hogy régen elég sokat...

Kérdés
Bunny! Az a gondom hogy régen elég sokat zabáltam és ezáltal valami hatalmasra kitágult a gyomrom! Zsír alig van rajta - az aerobnak köszönhetően - de elég gáz hogy kidudorodik mint az állat! Mivel lehetne ezen segíteni? Zabáljak citromot h összehúzza? Előre is kössz
pocak :D
Válasz
lehet hogy belül van még zsír. nem hiszem hogy a gyomrod csak úgy kitágul és nem megy vissza! persze lehet nem is gáz, csak neked is rajszilems klképzeléseid vannak az emberi testről. küldj képet, anélkül bővebbet nem tudok mondani.
2006-08-28 12:40:57
bunny

szia. a kérdésem az lenne, hogy elég e t

Kérdés
szia. a kérdésem az lenne, hogy elég e tribu-x ből a napi 3 szem, vagy szedhetek többet is?
anonymous
Válasz
az előirt adag átlagos tömeggel elég!
2006-08-28 12:37:49
bunny

Szia Bunny, Aerob edzésnél visszavettem ...

Kérdés
Szia Bunny, Aerob edzésnél visszavettem a tempót, ahogy BBTV11-ben ajánlod, 115-120 között mozog a pulzusom, 1 óráig csinálom, szinte meg sem izzadok. Tudom hülye a kérdés, de ez így ok? Mellete az edzés, étkezés rendben van. szia
balanbér
Válasz
csak igy oké,. nem izzadni kell+!
2006-08-28 12:24:12
bunny

hy A BBTV valameik adásában a H2 ugye ne

Kérdés
hy A BBTV valameik adásában a H2 ugye nem a Lantos Johnnyé?
anonymous
Válasz
nem. de nem modja el értelemsen a johnny. teljesen kínai dialektusba mondja, hogy ne értsétek meg. a saját autóját se mutatja meg. nen tudom, te mi a picsát néztél egyébként. ja a johhny hazudott ez a psizok. énis ferrarival járok amúgy, csak fényeztettem rá rozsdát!
2006-08-28 12:23:39
bunny

Hy Bunny! Nem nagyon fontos dolog csak e...

Kérdés
Hy Bunny! Nem nagyon fontos dolog csak eszembe jutott.:) A kecskeméti fitness pontban szoktam vásárolni és most láttam h a blokkon Berkes László neve van. Szted az ő boltja? Mert én úgy tom h ő a fitness 2000-ben edz.
bardoose
Válasz
szeritem tuti van még ebben az országban másik berkes lászló is!
2006-08-28 11:07:24
bunny

Hello alergiás vagyok a parlakfűre és an

Kérdés
Hello alergiás vagyok a parlakfűre és annyit akarok kérdezni,hogy mit kell szednem??
respecman
Válasz
tudom hogy ez most megdüöbbentő elsz számodra és méylen fog érinteni, ez itt a bodybuilder.hu, nem az orvosválaszol meg allergiaválaszol hu, tehát effektíve nekem az allergiáról fingom sincs, szeriutem allergia mint olyan nem is létezik. én egy dolgot mondok: multi-x és 10g c vitamin!
2006-08-28 10:59:29
bunny

A stresszes srácnak ajánlom: - Shop-bó...

Kérdés
A stresszes srácnak ajánlom: - Shop-ból Highland (J) Stress-B100 - (lehet reklám, akkor moderáld) Korolen nevű Energy termék. Az egyik nyilván egy erős B-complex a másik egy gyógynövény készítmény. Ez a kettő így együtt biztos segíteni fog! (Én is hajlamos vagyok a stresszre, tapasztalatból modnom!) :)
MiKe84
Válasz
a hozzáállás mégtöbbet segít!
2006-08-28 09:36:53
bunny

Szia Bunny! 178/73kg 32éves vagyok. Ké...

Kérdés
Szia Bunny! 178/73kg 32éves vagyok. Kérdeztem jó pár napja de még nem látom a választ.Kérdésem:hogy hogyan osszam el az egyes izomcsoportokat,tehát melyik nap milyen testrészeket edzek,mikor pihenjek?Tudom van edzés rovat de az már évek óta ott van,amit meg te irtál oda az meg csak kező átmozgató terv ,én meg már haladó vagyok.Te véleményedre lennék kiváncsi.Persze az lenne a legjobb ha a gyakorlatokat is leírnád,meg hogy hány sorozatot javasolsz,mert szerintem sokan tuledzik magukat és azért nem fejlődnek.Elkészül valaha az a nagy dolog amit állítólag írogatsz?Gondolok edzéstervre meg kajálási dolgokra?Régóta várom. Irj légyszíves egy jó edzéstervet,benned bízok.Király a BBTV,sok sikert. Köszönöm
Laci
Válasz
teljesen mindegy hogy hogyan osztod el, semmilyen jelentősége nincs. praktikusan az edzésbeosztást úgy kell megoldani, hogy ne legyen egy napon két könnyű izom, vagy két nehéz, nyilván nem célszerű a lábat a háttal edzeni, mert az egy picikét nehéz lenne.pihenni nyilván pihenőnapon kell. nem tudom hogy te haladónak mit nevezel, de mondjuk vegyük azt hogy már tudsz úgy edzeni hogy heti egyzser edzel meg egy izmot. 3 gyakroltot csinálj általában, karra elég kettő is, hátra kel még hipehajlítás pluszba. a könyvem még mindig ninc skész, dirket viszatartom mert amugy van időm itthon recskázok egész nap meg a romantika csatornát nézem a tévébe. mellékesen itt megjegyezném, hogy most szart be az a gépen amin Ez az anyag is van, nem akr elindulni, kurva jó lesz ha elveszik az egész, biztos nem fogom apró darabokra rugdalni a gépet! dobd össze az edzéstervet és irj, meglátjuk mi sikerül!
2006-08-28 09:35:23
bunny

Akkor már csak 1 hüje kérdéssel zaklatná...

Kérdés
Akkor már csak 1 hüje kérdéssel zaklatnálak: a boltba aztmondták nekem, h eddzés után menjen rögtön az attack és csak rá 30-40 percre a fehérjeturmix a GLM-el, hogy felszivodjon az attack... Ez igy OK? Amugy innen merészeltem venni a hormonos dolgot: " Már két gramm glutamin is akár négyszeresére növelheti a növekedési hormon szintet."
MeXxX
Válasz
"" Már két gramm glutamin is akár négyszeresére növelheti a növekedési hormon szintet.""- ez aranyos, kacagj velem te is! ;) a bltban nem jól modták edzés után szénhidrát és fehérje kell AZONNAL!
2006-08-28 00:58:16
bunny

szia bunny! egy netkávézóbol irok ami e...

Kérdés
szia bunny! egy netkávézóbol irok ami egy teremben van,sokan irnak inen neked és sok jót halotam, tőlük ismerem ezt az oldalt. van egy problémám amit nemtudom hogyan oldjak meg,remélem te tudsz segiteni ebben! sok kiserletezés és zsákutca után sikerült kikisérletezni a számomra megfelelő minőségü étkezést és edzéstervet. (persze mert minden lejedzek ez nem is mene másképp)ez mind jó meg müködne is (papiron),de rájöttem hogy nem ezért nem fejlödöm mostanában anyira hanem mert sokat streszelek!ezt a tesom mondta mert nemtudtam miért nem fejlödök pedig mindenre oda figyelek. rájöttem hogy nem ezek a dolgok a legfontosabbak hogy pihenés,étkezés,fehérjebevitel,kiegészitőkedzés..stb.hanem agyilag dől el minden ebben a sportban!!sokan ezt elfelejtik,én is csak most jöttem rá menyire fontos ez!szóval elég sokat streszelek a munkám miatt, letudom csökenti a streszt de ezt nem nagyon tudom és lehet kikerülni! tudnál valamit tanácsolni ezzel kapcsolatban?gyogyszereket nem szeretnék szedni(valeriana,xanax..) köszi
Gábor
Válasz
mondok egy durvát. röhej, de igaz. a stressz egyszerűen bontja az izmot. frankón kortizolt termel, amely az a hormon ami azért felelős, hogy az izmok leépüljenek. mintha éheznél. te mahd meg tudod ezt oldani: egyszerűen ne gondolja problémákra, kapcsold ki! ha én stresszelnék a sok szar miatta mit életemben láttam, már begolyóztam volna! lazítani kell, a bogyókat meg felejtsd el! ha nem megy,í rj még beszélünka kkor róla bővebben!
2006-08-27 22:34:41
bunny

Szia! Kezdő testépitő vagyok. (10 éve ...

Kérdés
Szia! Kezdő testépitő vagyok. (10 éve nem sportolok:( ) Egy kezdő edzésterv nem tartalmazza a bemelegitéseket, Rendben,hogy vannak a nyújtó gyakorlatok, de kellenek egy kezdőnek a kis súllyal csináljunk egy sorozatot? Vannak-e olyan izmok, melyeket minden edzésnapon érdemes megdolgozni? Gondolok itt a hasra, a vékony alkarra és vézna vádlira. Esetleg csak túlhajtanánk ezeket az izmokat? Előre is köszi!
Joker
Válasz
a nyújtó gyakorlat nem bemelegíté. nehogy nyújtással akarj bemelegíteni, mert abból gáz lesz! bemelegíteni gimnasztika jellegű dologgal kell és könnyű súllyal végzet sok ismétléssel. enélkül el se kezdd az edzést! a vádlit és a ahsat léehet miden edzésnapon edzeni, az alkart erősen nem ajánlom!
2006-08-27 22:22:05
bunny

Isten az új BBTV! Bernátot régen is kirá...

Kérdés
Isten az új BBTV! Bernátot régen is királynak tarottam, de mostmár szimpatikus arcnak is! Na persze azért nem buzulunk! :-))) Csak így tovább, még ilyen részeket! (A Tóth Danival nem 20-án volt a felvétel? Mert villámlott rendesen ahogy láttam :D)
Mészáros
Válasz
a bernát remélem olvas minket! a danival a felvélel jóval régebbi!
2006-08-27 22:19:14
bunny

Hello Bunny! Kérdésem Táp.kieg.-el kapc...

Kérdés
Hello Bunny! Kérdésem Táp.kieg.-el kapcsolatba lenne. A rendes kaja mellé gondoltam tömegnöveléshez ien segitséget: Eddzés elött Attack! Utána Whey pro + GLM (nemtudom h ide kell-e még Attack-bol egy vagy fél adag).. ezenkivül még lefekvés elött gondoltam egy/vagy fél adag GLM-et. Kérdésem lenne hogy erröl mi a véleményed? Ja, és pihenőnap is mehet Attack + GLM is 1-1 adag ? És 17évesen mi a véleményed a saját növekedési hormon gyorsitásárol?(GLM) Válaszodat előre is köszönöm.
MeXxX
Válasz
ez a kérdés azért gáz, mert nem tudom tömegelsz-e de alapból azt gondolom igen. igy edzés után szénhidrát is kell a turmixba. pihenőnapon is mehet attack ha a kreatint ebből akrod fedezni! a növekedési homront nem lehet gyorsítani de sejtem mre akrsz kilyukadni: a saját növekedési homron szint növelésére. nos ez lehetetlen, ennek mértéke gyakorlatban nem észlelhető. növekedési homron szintet növekedési homronnal lehet növelni, mássla nem!
2006-08-27 22:18:31
bunny

Hi! Heti 3x edzek hetfö-szerda-péntek. A...

Kérdés
Hi! Heti 3x edzek hetfö-szerda-péntek. A köztes napokon kivéve vasárnap elkezdtem nyujtani! Ugy csiálom hogy 5-10percig szobabiciklin melegitek aztán kis gimnasztika majd 18féle nyujtogyakorlat az egész testre, 30mspröl kedztem és edzésröl edzésre növelem 5 mspvel. A problémám az hogy elkezdett fájni a térdem. Ez a nyujtás miatt van és majd elmulik? vagy szarzul scsináltam vagy mi a...?
béci
Válasz
nem tudom. a gimnasztika után nyújtás jó ötlet. eddig okés. a térdedet lehet azonban hogy nagyon meghúztad. látatlanban tippem sincs, lehet hogy látóban se lenne! a szokásos eljárás szükséges!
2006-08-27 22:05:52
bunny

hali ! anyumat sikerült "megferdőznöm" a...

Kérdés
hali ! anyumat sikerült "megferdőznöm" az életmódommal, és szeretnék összeállitani neki egy étrendet. 44 éves, 68kb, 168cm. aránylag sportos. összességében 1 nap hány g ch-t és hány g fehérjét fogyasszon ?? az h miből mennyit mikor egyen azt már megoldom, csak az össz értéket nem tudom. amugy terembe tuti nem járna le, viszont sétálni kifejezetten szeret (szokott is) csak hát majd megmutatom neki h nem andalogni kell. kézisúlyzók meg vannak itthon. sztem ilyen átmozgató edzést össze lehet állitani neki itthonra is. de igazából a kaján lenne neki a hangsúly+ az aerobon. Vörös Zolitól hallottam 20án, h egy étkezés az étkezés legyen aztán 2-3 óra semmi, és h nem jó ha pl két kaja közt nyámnyogunk pl pufirizst. nálam bevett szokás h ha megyek vhova akkor viszem a pufirizsemet és eszegetem, van h kb 1 óra mire megeszem, de igy legalább lemegy napi 4 zsacsi + 100-200g zabpehely. jó ez igy ahogy most van, vagy próbáljam megoldani h meglegyenek a 2-3 órás kaja nélküli időszakok ? (vékony és 68kg vok)
Mils
Válasz
ezeket a kérdéseket azlért bírom, mert számomra nagyon fontos, hogy meg tudjuk mutatni, hogy tulajdonképen ami életmódunk az nem különleges, hanem éppenhogy normális és mindenkinek a testépítő étkezés normái szerint kéne táplálkozni, persze nyilván kisebb volumemben. (magyarú nemkell annyit zabálni!)a kérdésed azért is tetszik mert nem kell tökölnöm az ötezerzser leir elvvel végre. amit a zoli mondott, nagyon fontos, ezek a "két étkezés között eszek" meg "nassolás" baromságok nem jók,mert megbontják az emésztési folyamatot. tehát kaja és hagyj időt emészteni! nos vissza az első kérdéshez. 140g fehérje minimum szükséges, azonban a szénhidrátot egészen tartsd alacsonyan, nőknél ez egy kicsit máshogy megy! ez nyilván edzésintezitástól függ, de alapban laza edzésnél 50g-nál több nem szükséges, ez rizsből és zabból legyen, vagy csak riszből, hús meg zöldség viszont mehet dögivel! ha komolydik az edzés, mehet feljebb a ch- de igy látatlanban nem tudom miylen állpotba van, sportlt e eddig stb!
2006-08-27 22:04:28
bunny

hello bunny! Sajons 20.án nem tudtam elm...

Kérdés
hello bunny! Sajons 20.án nem tudtam elmenni mert vidékről kellett volna mennem(nyíregyháza)! De + néztem bb tv-t, ps most tudom igazán h mit hagytam ki! Baz + a h a pisti+ a zoli + a szakács sanyi kinéznek pfff... Nem semmi... ja ki ne hagyjam Halmi pisitit:D Ez a bb.tv a kedvencem! Ja tóth dani és bernártot ki ne hagyjam! Add át nekeik mély TISZTELETEMET! A te beszéded se volt semmi a drogról+mindenről! Király csávó v... CSak így tovább! BB:TV 4eva!!!!!!!!!!
Chris
Válasz
remélem lesz folytatás!
2006-08-27 21:24:01
bunny

szia bunny! edzes utan nehany darab pufi

Kérdés
szia bunny! edzes utan nehany darab pufirizzsel lehet potolni a szenhidratot, vagy mas jobb...? koszi a valaszt...
tommy
Válasz
edzés után dextróz vagy vitargo kell!
2006-08-27 21:23:34
bunny

Helló Bunny ! 2 éve edzek, kérdezni sze...

Kérdés
Helló Bunny ! 2 éve edzek, kérdezni szeretném tőled hogy fehérje kiegészítőnek gondolom amit eddig is nyomtam a 100% whey delite tökéletes . Most gondoltam arra hogy télen belefogok egy kis kreatinkúrába , feltölteni CREATIM-al akarok , szintentartani ATTACK mellettük természetesen fehérje, utána tavaszra BCAA-Xpress meg Fehérje combot alkalmaznám szálkásításhoz . Ha jó az étrendem és a kiegészítőket is megfelelőnek találod ? Várható a fejlődés ? Köszi előre is.
Bélabá
Válasz
ez igy fasza!
2006-08-27 21:23:08
bunny

Hello Bunny! Edzés mellett mehet egy kis...

Kérdés
Hello Bunny! Edzés mellett mehet egy kis bringázás a pihenőnapokon? Nem laza lötyögésre gondolok hanem rövid távon - kb 30-35 km - viszonylag nagy sebeséggel - kb 30-35 km/h átlaggal! A comb,segg,vádli tuti iszonyat bedurran! :DDD Viszont a többi izomra nézve - megfelelő CH visszatöltés mellett - nem lesz gond?? előre is köszi
madman
Válasz
comb, segg vádli iszonyat elfogy ettől, mert ezzel NEM engeded regenálódni! a többi zokm biztonságban van, béár a trükk az, hogy a gyengéid fogynak el először, tehát ha pl. genetikailag vastag a lábad, nem a lábad fog elfogyni, hanem egy gyenge részed.ez abszolúte a fejlődés ellen hat! nem mondom hogy hagyd abba, de enek megvan az ára!
2006-08-27 21:22:43
bunny

Szeva Bunny!Nagyon szeretem a tetepitest...

Kérdés
Szeva Bunny!Nagyon szeretem a tetepitest 4 eve edzek mar-mar megszalottkent,sokat olvasok utana nezem a musorodat!De sajnos vannak uresedesek még,a kerdesem az lenne szeretnek elkezdeni egy komoly tomegnovelest es ebben szeretnem kerni a segítsegedet hogy mit merre hogyan,egy etkezes program ha tudnal irni azt megkoszonnem(183cm, 92kg vagyok)?Edzesen nagy sulyra kell ilyenkor ugye ramenni kb hany sorozat es ismetles?Koszi szepen! Csao Ui:sajnos a rizst nem szeretem:) krumpli jo helyette?
Gyuri
Válasz
ha a rizst nem szereted, szinte halott ügy.minta étrebdeket találsz a keresőben, 5g/tskg ch-ra és min. 2 g/tskg fehérjhére menj fel, ez az alap! az edzésen RELATIV nagy súly, 10-6 ismétlésszám, 3 gyakolta 3 sorozattal elég + a bemelegítő sorozatok!
2006-08-27 21:20:21
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy mostanában eléggé fáj a hasam altt egy részen, jobb oldalon a combtövemnél, és állandóan olyan érézsem van hogy hugyoznom kell. Övet nem szoktam használni. Elképzelhető hogy sokat emeltem és sérvem van? vagy még csak kialakulóban van a sérvem? Ha használok övet azzal megelőzhető a sérv?
lionel
Válasz
énis sérvre gyanakszom, de a drugs bunny-ban a dr után nincs pont, ezért nézesd meg orvossal! sokat nem lehet "emelni" csak rossz techikával!
2006-08-27 21:17:59
bunny

Szia Bunny! Reggeli edzés után napkö...

Kérdés
Szia Bunny! Reggeli edzés után napközben bizonyos pozicióban görcsöl a karom. Mit ajánlasz több magnéziumot szedjek vagy nyújtást csináljak, vagy.. ? Köszönöm a választ. A BBTV szuper! A comment:com -on kritizálók meg inkább csináljanak valami mást..... (van egy-két ötletem, de úriember vagyok nem írom ide) :-D
Sanyi43
Válasz
kaciuim-magnézium tabit szedj, bár mivel ezt egy komoly multivitanmin pak tartalmazza, lehet hogy külön pórlásra nincs szükség.a comment.com nagyon pozitív, egykét hülye okoskodik, de ez előforul, pl. elárulhatom hogy a pride.hu nevű ****oldalon se szeretnek minket, főleg engem, ezt igen nagy targédiaként élem meg!:DDD
2006-08-27 21:16:48
bunny

Helo bunny. A Mátra Kupán indulhatnak k...

Kérdés
Helo bunny. A Mátra Kupán indulhatnak külföldiek(Szlovákia) is ?? Mert szivesen kiprobálnám magam... 17éves vagyok. 183cm, jelenleg 84kg. Milyen kategóriába lehetne indulni ?
Daddy
Válasz
szerintem igen, ez eddig is hagyomány volt. egyik versenyen se akadály! kategóriák:lásd kirások!
2006-08-27 21:14:07
bunny

Hello Bunny! az izometrikus feszítésekne

Kérdés
Hello Bunny! az izometrikus feszítéseknek van valami értelme edzés közben?
anonymous
Válasz
nincs!
2006-08-27 21:13:10
bunny

Tiszteletem! Hihetetlen jó volt ez a BBT...

Kérdés
Tiszteletem! Hihetetlen jó volt ez a BBTV, borzasztó ideges lettem amint megláttam h miket hagytam ki amiért nem mentem el 20. hozzátok :(( Még Halmi Pisti is ott volt, aki Gyurma mellett a kedvencem! Áh, pont 24 eztem (munka) elötte és túl fáradt voltam, pedig nagyon frusztrált h kimenjek-e. Na mind1, 1 kérdés: Én írtam neked azzal kapcsolatban h elég nag ya különbség a két karom között, és te azt tanácsoltad h mindig koncentráljak a kisebbre és az előbb utóbb jót tesz.. Sajna a gond viszont az h nekem főleg a karommal még közel se elég erős az izom-agy kapcsolat, így ez nagyon nehézkés számomra mert mindig felakarok borulni ha ezt teszem. Ráadásul pont tegnap felvettem egy olyan pólót amit régen használtam és iszonyat furcsa érzés fogott el, az egyik karomon iszonyat feszült, a másikba meg csak úgy ficegett a karom! Tehát a próbléma talán elég súlyos (mert nem a ruha szabással van a gond).. Arra gondoltam h mi lenne akkor ha egy héten 1x megedzeném mind a két karomat, és egy +1 edzéssel (egy ideje már heti 2x edzem a kartom és nagyon bevállt, csak persze egyszerre csináltam) csak a gyengébbiket csinálnám. Persze csak addig ameddig rá nem érzek és hozzá nem nő a jobb a balhoz.. Szerinted ez hatásos lehet?!
anonymous
Válasz
az öltet jó! de a kocetrációs játékot ne tudod kikerülni! ja és vátott kezes gyakorlatokat mindig a gyengébbel kezdd! ha nem elég erős az izom-agy kacsolta vegyél visza anyira a súlyból amigy érzed és akönyököd pozicióján is próbálj meg állitgatni, találd ki hogy hol a legjobb! nagyon fontos hogy a negatív szakasz mindig lassú legyen! ha nagyon nemegy , melegíts be 50 ismétlésel,akkor érezni fogod a karod!
2006-08-27 21:12:40
bunny

Szasz! Magas a vérnyomásom, már kapta...

Kérdés
Szasz! Magas a vérnyomásom, már kaptam rá gyógyszert azt szedem elvileg ez majd javítani fog rajta, kardio edzéshez is hozzákezdtem(mert 3 éve már teljesen leálltam) a doki nem zárta ki, hogy örökletes vagy a mozgáshiány az oka, remélem az utóbbi. A lényeg, hogy a kreatintól fosok mi(k) az(ok) amit ajánlani tudsz nekem hogy nyugodtan szedhetek? (vékony testalkatú vagyok, ha számít) Köszi előlre is.
Razer
Válasz
szerintem a magas vérnyomásnak az ufók az okai, vagy vizér feszik az ágyad alatt, de lehet hogy nem érkezett be a csekk a gyurcsókhoz és megvuduzott! a kreatintól nincs miért fosnod, de a kreatin jelentősége nem túl nagy. bármilyen táplálékkieglészítőt hazsnálhatsz, egyedül a no fokozókat ne erőltesd!
2006-08-27 21:09:46
bunny

Szervusz buny!!Van egy bűnöm nekem,mégpe...

Kérdés
Szervusz buny!!Van egy bűnöm nekem,mégpedig hogy bele olvastam a menshealth címen futó kiskegyed szintű magazinba.eme formedvényben olvastam a napi vitamin szükségletről ami egy áltagembernél(szerintük)60!!mg egy sportoló nál 150-200mg.nem is írom le mit írtak a többi ről sejtheted a többit.nem tervezed egyszer hogy bbtv-n keresztül csinálsz egy antireklámot ennek a szennynek(lsd:CKM)??mert érdekelne a te véleményed is róla. U.i. Jól szóllottál 20-án kár hogy nem kapsz nagyobb nyilvánosságot. Tisztelettel Pjotr
anonymous
Válasz
engedd meg hogy megdícsérjem csodálatos idegrendszered, amellyel megálltad, hogy nem tépted darabokra eme csodás sajtóorgányumot. az a helyzet, hogy nem kell antireklámot csinálom ennek alapnak, elég anitreklám a tartalma. szerintem nincs átfedés a bb.tv-nézők és a 32 db személy között, akik a mesn healthet megveszik. de nem is ez a lényege, ezeket az újságokat hirdetők tartják el. a kutyán nem érdekli amúgy, az olvasók zöme az ingyenpéldányokat olvassa amit szésztórnak a termekben. nyilvánosság: hát én nem panaszkodom, szerintem nem kicsi nyilvánosság ez!
2006-08-27 21:07:20
bunny

Hello Bunny! 2 kérdésem lenne. Az első ...

Kérdés
Hello Bunny! 2 kérdésem lenne. Az első az, hogy a mell belső részét mivel tudom edzeni, mert a mellizmom szépen elkezdett nőni, csak középen van egy Grand Canyon. A második kérdésem pedig az lenne, hogy nagyon izzadok főleg edzés közben. Ez lehet vitamin hiány miatt? Sajnos dohányzok, így lehet a vas hiány miatt is? Multivitamin szedésével helyre hozható? Válaszaidat előre is köszönöm.
Szabolcs
Válasz
nyilván szűknyomásla, tudnád és kerezstcsigával, de sokkal megnyugtatóbb választ kell hogy adjak: ne törődj vele, ez genetika! ha nagyon izzadsz az nem baj. ha dohányzol az baj.
2006-08-27 21:03:10
bunny

Hy. Gratula a bb tv16-hoz. Kár h az alap...

Kérdés
Hy. Gratula a bb tv16-hoz. Kár h az alapból hülye fiatalok sose fogják fel amiről beszéltél. De azért remélem sok fiatalt térítesz még rá a jó útra. Engem pl már abszolút nem izgat az éjszakai élet, több értelmét látom ennek az életmódnak és végre van vmi amit igazán élvezek. 4év múlva megyek pestre tanulni, menyiért vállalod a személyi edzést?:D
bardoose
Válasz
nem kell mindenkinek felfogni. aki hülye az hülye nem hiszek a csodákban! van olyan aki semmibőls em tanul, van akivel énis hiába erőlködtem, most is eljár szívogatni minden féreggel, közben az adósságai csak nőnek! ez olyan, mint valami vírus: ha ne tudod legyőzni, zárd ki heretmikusan az életedből a hordozóit is! 4 év múlva nem vállalok személyi edzést, mert halott leszek vitami és fehéjetúladagolás miatt! :DDD a legfontosabb a pékáru! :DDD
2006-08-27 20:12:54
bunny

Bunny tudom hogy ez itt nem erre való de...

Kérdés
Bunny tudom hogy ez itt nem erre való de szeretném felvenni a kapcsolatot a TF-es testépítő nickel rendlekező felhasználóval:) szal megköszönném ha kiraknád ő meg írna egy mailt a bodyforever@freemail.hu-ra Köszönöm! Ja és kösz a tippet a gyomorpanaszra probiotikum fasza!!
maximus
Válasz
osztán nehogy valami netes szerelem leygen belőle! :DDD
2006-08-27 20:09:00
bunny

Bunny! Te a sütéshez is olíva meg lenmag...

Kérdés
Bunny! Te a sütéshez is olíva meg lenmagolajat használsz??Napraforgóolaj nem jó erre a célra? Vagy a mindennapi halat, csirkét, marhát olívában süssem? :DDD mert az "kicsit" drága lenne nekem... :D
gábor
Válasz
sima olivát használok, nem extra szüzet. nem érdemes se extar szűzet se lenmagoljaat hazsnálni a hő lerontja úgyis! a napraforgóolaj szar, de annyira nem gáz, hazsnálhatid, szeritem ha nem hazsnálsz sokat, nem oszt!
2006-08-27 19:51:28
bunny

Akor szerzek neked egy kis örömet! :D Az...

Kérdés
Akor szerzek neked egy kis örömet! :D Azt tanítják már, hogy a sportolóknak minimum 1000 mg kell, ami azért előre lépés az eddig szajkózott 60mg képest! Ha jól tudom, akkor ez a 60mg-os elfogadott szarság onnan jön, hogy a világháborúban felismerték, hogy legalább ennyit kell adni a C vitaminból a katonánknak, hogy ki tudjanak menni a frontra harcolni (a visszatérést leszarták):D Amikor a vitaminokat tanultuk, akkor csak a minimum értéket határozta meg a Frenkl, a maximumot nem... És ez már egy előre lépés a 60mg-hoz képest...:D:D:D A max. értéket szerintem a világon sehol sem határozták még meg kutatásokkal.... Amúgy szerintem nagyobb baj a vitamin hiány, mint a túladagolás, ráadásul szerintem igen nehéz túladagolni a vitaminokat manapság! De ez a rohadt alacsony vitamin bevitel is biznisz a gyógyszergyártóknak, mert ha mindneki elég vitamint vinne be, akkor megtizedelődne a betegségek száma, és megtizedelődne a gyógyszeripar forgalma is, ami manapság nagyon is virágzik! És itt több milliárdokról van szó, ezért maradnak a szar centrum tabletták, a 30-60 mg-os C vitamin tartalommal... MÁS: engem az keserít még el a TF-en, hogy nincs egy jó konditerem! Szerintem az egész országban ott kéne lennie a legjobban felszerelt konditeremnek, mivel ott képzik a szakembereket, élsportolók edzenek nap-mint nap ott, stb... 2 konditerem van, az egyikben vannak a kézisúlyzók (barakk épület), ami elég hiányos, a másikban meg tök régi, elavult, természetesen hiányos gépek! VÁDLI GÉP AZ EGÉSZ EGYETEMEN NINCS! Ami elég széygen szerintem, persze így is lehet vádlizni, de nem az igazi.... De most épül egy új konditerem a főépület alatt, kiváncsi leszek, hogy hogyan rendezik be, és miylen gépeket vesznek (szerintem oylan gépeket vesznek, ami valakinek nagyon megfogja érni...:D:D:D, mint ahogyan ez ebben az országban szokás)...
TF-es testépítő
Válasz
pontosan igy van ahogy mondod! amásik kérdés is sajnos reális, bár amig oylanok tanítanak akik azt se tudják hogyan kell megfogni a súlyzót, lehet hogy mindegy! az ülve fekvenyomást kézisúlyzóval ismered? :DDD
2006-08-27 19:41:48
bunny

Bunny! Szerintem te hetente 1.ezer dolcs...

Kérdés
Bunny! Szerintem te hetente 1.ezer dolcsiért is embert faragnál a Győzikéből, de szerintem az első nap után feladná...:D:D:D, és vissza térne a zsíros töltött káposzta tunkoláshoz, természetesen fehér kenyérrel... (ezt ne rakd ki, csak szét röhögtem magam ezen a beszólásodon...:D:D:D)
TF-es testépítő
Válasz
nem adná fel,mert be lenne zárva és elektrosokkopt kapna ha szemét kajára gondol! :DDD bár lehet hogy nem lennék ennyire brutális, lehet scak a saját lemezit halgattanám vele! :DDD
2006-08-27 19:39:10
bunny

szia! azt szeretném megkérdezni, hogy mi...

Kérdés
szia! azt szeretném megkérdezni, hogy milyen fogyókúrát ajánlasz? ...bírom a strapát...16 éves lány vagyok, eddzem es nem szeretnék semmi "segítőt" szedni. kösz
anonymus
Válasz
nem ajánlok fogyókúrát. a fogyókúra mint olyan baromság. keress rá a diéta szóra vagy a mintaétrendre. mivel nem írtál magadról semmit, konkért dolgot nem tudok írni, itt talász példákat hogynamn kell kinéznie!
2006-08-27 19:34:47
bunny

Kathi "Iszonyatos" Béci Hajdúszoboszlón ...

Kérdés
Kathi "Iszonyatos" Béci Hajdúszoboszlón 132 kilóra befogyva 20at guggolt 227.5 (?) kilóba. Beszarás. Erdős "csendesrendes" csinált utána fotót a combjáról, azóta sokkot kaptunk és dadogunk...
BoogeyMan
Válasz
küldjétek!
2006-08-27 19:32:28
bunny

Szia! Mozgássérült fiú vagyok, tehát sem...

Kérdés
Szia! Mozgássérült fiú vagyok, tehát semmi közöm nincs a testépítéshez, és soha nem is lesz, de szeretnék tőled egy autogramot kérni! Ha küldök az oldal posta címére (ha van ilyen) egy felbélyegzett válaszborítékot, akkor lehet rá esélyem, hogy kapjak? Nagyon szeretem a filmjeid!
anonymous
Válasz
szia! még lehet hozzá közöd! dobd át mélben (drugsbunny@freemail.hu) a postacímed és nem kell válaszborítékozni! írj magadról, hogy pontosan mit jelent hogy mozgássérült vagy, hátha valamiben azért tudok segíteni! (kívéve persze ha nem valamelyik kis patkány szórakozik!)
2006-08-27 19:32:05
bunny

Kívánok! Én jártam a tf re 1 évet,bár n...

Kérdés
Kívánok! Én jártam a tf re 1 évet,bár nem szakedzői részére,hanem az "egyetemi"(LOL):D Testnevelő és egészségtan tanári részre ami 5 éves,hát bőven elég volt az 1 év ami faszságot ott összehallottam!:D Egy nagy szar az egész suli,pl az atlétikát olyan tanár tanítja(dobások)aki nyomorék lett mert a haverokkal 20 évesen azzal szórakoztak,hogy 200 kilóval a vállukon futottak!:D:D Hülyének néznek ha odafigyelsz a táplálkozásra,ráadásul a mentalitás ugyanaz mint a többi egyetemen(cigi/pia stb.) Meg a testépítés nem is sport viszont a foci az igen ahol a meccs után kocsmáznak estig a SPORTOLÓK:D Jujj már csak 7 hetem van!:(........:DLassan le kell állni a csokievéssel:D
lol
Válasz
igen, kábé ez az én elképzelésem is, a mugy a 200 kilóval való futás tök hihető! :D
2006-08-27 19:27:47
bunny

Csao Bunny! Szerinted felválthatom az o

Kérdés
Csao Bunny! Szerinted felválthatom az oldalemelést (2 kézzel), egykezes oldalemelésre? vagy szükség van mind2 verzióra? kösz
K. Zsolt
Válasz
váltogathatod is!
2006-08-27 19:26:36
bunny

Bunny köszi a választ szerinted ilyen wi...

Kérdés
Bunny köszi a választ szerinted ilyen will smith féle esetekben kokszolják is őket havi 2-3 milkából lehet, hogy alkalmazzák azt a trükköt amit japánba 2003-ban kísérlezetkék ki ahol aztán van technológia, hogy a kajákat úgy stimulálják, hogy iszonyú könnyen emészhető legyen egybe akár 2000-3000 kalória tápértékű kaja. mondjuk ezt csak kísérletezés szintjén alkalmazták a dokik.De a szumosok havi 1 millió dolláros fizetéséből telik megvenni és alkalmazni a csúcstechnológiát
robi
Válasz
nem vonnék le messzemenő következetéseket. négyszemközt válszolnék ilyesmire - persze bizonyítékom semmire sincs- itt nem teszem. a kajstimuláslós hülyéseget szeritem a kiskegyedben olvastad!
2006-08-27 19:26:03
bunny

Hello Bunny! 2 méter és 105 kiló vagyok,...

Kérdés
Hello Bunny! 2 méter és 105 kiló vagyok, és szeretnék szálkásítani egy ideig mielőtt elkezdeném a tömegnövelést. Használhatom egyszerre az Alpha Burn-t és a HCA-Chitosant??
ImRe
Válasz
használhatod
2006-08-27 19:24:26
bunny

Hello.szerinted nagy faszság lenne a vol...

Kérdés
Hello.szerinted nagy faszság lenne a volumass35 turmixomba pufirizst darálni?nemtudom de nekem a főzött az nem fasza,a pufit meg ledarálva belenyomnám.mit szólsz hozzá?ja,meg menne bele zabpehely is.ez egy kis plusz lenne tömegnöveléshez nem?köszi a választ.
Dinnye
Válasz
minek egy 70% ban szénhidrátot tarzamazó kiegészítőbe plusz szénhidrátot tenni? mielőtt összeturmixolsz minden szart, GONDOLKOZZ!
2006-08-27 19:24:01
bunny

Cső Bunny! Annyit a vitaminos témához, h

Kérdés
Cső Bunny! Annyit a vitaminos témához, hogy C, B vitaminok mehetnek bőven, de az A vitaminnal vigyázzatok, mert nagy mennyiségben nem egészséges!!!
anonymous
Válasz
baromság, mellékesen nem kérdezte senki hogy szernited mi egészéges és mi nem! az ösze önjelölt szakértő fasz szőrmókseggel az élen duguljon be szépen!
2006-08-27 19:22:48
bunny

Nana! GyőzikéKből embert soha! Az geneti...

Kérdés
Nana! GyőzikéKből embert soha! Az genetikailag lehetetlen! Max. emberformájút faraghatnál..., csak vigyázz, ha lóvét is akarsz látni a munkádért, akkor előre kérd el!
b. Kati
Válasz
hát azért erősen vicceltem ám, én se hiszek a télapóban meg a csodákban!
2006-08-27 19:19:22
bunny

csáó bunny! ha a drogmentes "cucc" után ...

Kérdés
csáó bunny! ha a drogmentes "cucc" után kampányt indítasz a hülye picsák vagy hasonló szlogennel a buta ostoba nők ellen csinálhatunk egyenpolót:D én bármi ilyesmit támogatok...sőt...errefele erősen az élen járok ebben. imádom osztani a buta árkádpicsákat:) már bocs:D amúgy a drogellenes cucc, sajnálom h így neveztem, minden elismerésem. a szívemből szóltál, és legszívesebben megmutatnám az összes puhapöcsű haveromnak akik lenézik ezt a sportot és az embereket....ennyit róluk. nekem csak a butákkal van bajom és akik nem látnak tovább az orruknál. sajnos ez vmi magyar átok lehet, a bohóca pedig az a gyurcsány envezetű...na mindegy... Igyatok turmixot: Igen, igen!!
anonymous
Válasz
szerintem mutasd meg a puhapöcsű haveroknak! veszíteni nem vesztesz semmit! a nők ellen kampányolni asszem don qiujote jllegű dolog lenne, az ő alattomos módszerükkel kel legyőzni őket! :DDDD politikáról nem szeretnék beszélni.utálom mint a szart. elsősorban prioritásba a fideszt utálom mint a szart. de a másik se jobb. a gyurcsányt ezzel a "nem fog fájni" dumájával a akasztni kéne. tudomásul kell venni, hogy ebben az országban a fidesz a fő politikai erő, minden a fideszről szól. aki a fideszt szereti, az a szavaz a fideszre, aki a fideszt utálja, az szavaz az az mszp-re. ennyi. a fidesz sehol sem lenne, ha nem tudott volna magyarokodni meg köpködnia komcsikra. az amszp sehol sem lenne ha nem utálnák annyian a a fideszt. kurva jó helyzet! midnegy, erre ne reagáljatok, mert tölröm, most kétszer beszéltem politikáról, először és utoljára!
2006-08-27 11:52:02
bunny

Bunny szerinted milyen módszerekkel kész...

Kérdés
Bunny szerinted milyen módszerekkel készítenek fel néhány színészt a szerepekre testépítés szempontjából? Will 188cm 84kg volt a Muhamed Ali forgatása előtt és a szerep kedvéért 1év után 101kg-ra tömegelték fel 12%-os testzsírral és volt rendesen melltömege is elképzelhető, hogy Chad Nichlos féle emberkék kezelésbe vették?
robi
Válasz
van erre egy jó sztroim. annak idején az egyik nőmmel azon vesztem össze, hogy azt mertem állítani, hogy britney spears edz és valaki készíti a klipek kedvéért. ő szerinte nem, mert brintey spears dagatd a paparazzi képeken, a kipeket meg "fotoshopolják" én meg úgy gondolom, egy kicsit jobban értek hozzá és még amerikában sem fognak senkit cgi digitális technikával átalakítani sok pénzért. nos utánanézte, pontosan az vana mit mondtam: britney úgy nézki mint a szar általában, aztán pár hónap alatt rendbehozzák, van egy bobbí strong nevű személyi edzője, heti 9 ezer dollárért! szóval egy így működik hollywoodban! heti 9 ezer dodóért én győzikéből is embert faragnék!:DDDDDDD
2006-08-27 11:43:59
bunny

Csak tájékozutatásul közlöm, hogy nem há...

Kérdés
Csak tájékozutatásul közlöm, hogy nem három, hanem négy hazai verseny lesz idén, ugyanis újra megrendezésre kerül október 28-án Csornán az Aréna Kupa. Kis verseny, De VAN! És ez a lényeg!
Hardman
Válasz
jabazski, bocs, ezt elfeljettetem! bucivagyok!
2006-08-27 11:39:36
bunny

Bunny! Gondolom itt a TF-et végzett t...

Kérdés
Bunny! Gondolom itt a TF-et végzett testépítő és fitness szakedzőkre gondolsz! Testépítő edzői képzés csak levelezőn indul, és fingom sincs, hogy ki tartja, és milyen színvonalon, de mint írtam, a levelezőn leviszik a szinteket! Azért gondolom, hogy te a testépítő szakedzők miatt általánosítod a szar TF-es szakedzőket, mert nincs bele látásod az atlétika edzők, úszóedzők, kézilabda stb.stb. edzők szaktudásába! Igen faszság ez a sok latin név! Egyet értek, miért nem elég magyarul! Hát azért, mert te is itt alattam az egyik gyereknek azt írtad a válaszodban, hogy brachiális, és nem azt, hogy tudod barátom, az az izom dolgozik legjobban, ami.....hanem hogy brachiális, mert az a neve! Tehát te is a latin nevét használod, mert magyar neve nincs is... Vagy hogy az az izom, ami a leginkább hajlítja a könyököt... TEHÁT NEM ANNYIRA FELESLEGES AZ A LATIN NÉV! Akár melyik országban dolgozol, még ha itthon is maradsz, a barachiális, az brachiális marad! És nem árt tudni, hogy milyen izmok vesznek még részt a könyökhajlításban, ha ilyen szögben forgatom a csuklóm, ha ilyen helyzetben stb... Persze ez csak az edzőknek kell, mert én vagyok az, aki a kezdő fölé áll, és kiegyenesítem a csuklóját, vagy megigazítom a kezét, hogy ne nyírja szét a könyökét stb... De mondom! Igazad van benne, hogy sok szart, és faszságot hordanak össze! De nem általánosíthatsz a TF-en végzett szakemberekre, és tankönyvekre, mert pl. végez több száz szakedző egy évben, és abból elenyésző a testépítő edzők száma! A tankönyvekkel ugyan ez a helyzet! Van köztük szar, de a legnagyobb részük kíváló szakirodalom! Atlétika, úszás, sport játék könyvek mind a legújabb kutatásokat, és legjobb technikát veszik alapul... Én ezt csak onnan tudom, mert ezekből tanulok, ráadásul igen nagy sportmúlttal rendelkezem! EGYÉBKÉNT testépítéssel foglalkozó könyvet, vagy jegyzetet nem is lehet kapni a jegyzetboltban (SAJNOS!!!), így sejtem, hogy a levelezőn valami fénymásolt szarból tanulhatnak a szakedzők... Persze ez épp lehetne mindegy is, de azért egy könyvet le kell lektorálnia több szakembernek is! Én ha testépítő könyvet adnék ki, az egyik lektor te lennél...:D És ha még mindezekhez hozzá veszem azt is, hogy a fitness akadémián stb. (már sok fizetős suliban utánad vágják a papírt!!!) még a TF-es szintnél is szarabb a képzés... Én ide járok, tudom, mi a szar, és azt elengedem a fülem mellett, vagy épp a vizsga után már el is felejtem! Ennyi! DE igen sok jó hasznos infót kaptam, főleg a sportorvosi tanszéktől...
TF-es testépítő
Válasz
ismetek 10 éve a tf-en végzett edzőt is. nem tudja mi az a vitamin és ásványi anyag. úgy "fogyasztja" a csajokat, hogy egy óra futás (miért ne ürítsük ki a glikogént nehogy használható tejesítményt lehessen nyújtani edzésen, sokkal job ezy így, veszítsünk minél több izmot) után súlyzós edzés, igaz az is abban merül ki, hogy hasazunk, csípőt emelgetünk fekve(!!!) meg pinatátogatunk! a többi sport szakedzőinek tudásáre nincs rálátásom. nem is érdekel, nyilván azért nem fogalkozom azokal a sportokkal. de pl. a táplálkozásról a tudásuk nulla, ami ahhoz képst nem semmi, hogy minden sportteljesítmény, sőt az emberi élet alapja a jó táplálkozás!. a brachialis az egyetlen izom, aminek nincs magyar értelmes neve. ezért használom ezt a szót! a tf-en végzett össze szakedzőre nem akarok általánosítani, nem is tudnék, de sajnos a testépítő szakedzőkre általánosíthatok. tehát ne keverjük össze a dolgokat!a sportorvosi tanzséken azért kérdezd meg, mennyi c vitamint kéne szedni, lehet hogy meglepődsz!
2006-08-27 11:38:47
bunny

egy kis info a titanpower.hu-ról. azé id...

Kérdés
egy kis info a titanpower.hu-ról. azé ide írom mer ehhez mindenki hozzáfér. tehát rendeltem egy THP csuklóbandázst és egy titanium térdbandázst. azt történt h srác elnézte és véletlenül mindkettőből THP-t küldött. fölhívtam, mondta h küldjem vissza persze úgy h ő fizeti a postaköltséget(10.000-ig 1860 huf). elküldtem a csomagot 3 nappal ezelőtt és ma már meg is kaptam azt amit eleve rendeltem(nyilván ezt is ő fizette), de a lényeg: semmi írás(mél, fax...) nem volt. full bizalom-alapon ment az egész. ha nem küldi el az újat semmit sem tudtam volna csinálni. de nem baszott át. ez nekem rohadt yol esett.
KaReS
Válasz
a lóri is ami olvasónk, ugyanúgy nézi a bbtv-t, a titanpoweres srácok komolyak, ők benne vannak a sportban! én erre számítottam tőlük és nem okmoztak csalódást látod!
2006-08-27 10:38:03
bunny

fu te a nagy orsit támmadjad má le hogy ...

Kérdés
fu te a nagy orsit támmadjad má le hogy jöjjön a műsorba,a müsor klafa ,ha valami segitség kéne megpróbálhatok tenni valamit mert egy városi tv be dógozom..kéne valami reklám a müsornak promóciozzatok keményen
anonymous
Válasz
a nagy orsit a tavalyi bajnokok éjszakája után kerestem és nem tudom elérni azóta se. erőlködni meg nem szokásom, hívtam egy csomószor, küldtem sms-t, üzenetm, ha nem megy, nem megy! és az a helyzet, hogy a jövőben sem fogok senkinek szólni kétszer! nem tudom miylen városi tévében dolgozol, de a két vezető szennycsatornán kívül szerintem tévében nem tudnánk elérni akkora nézettsséget, mint itt a a neten! a techikai beuruházás pedig többmilliós lenne!
2006-08-27 10:36:34
bunny

Szia Bunny! Rendszeresen olvasom a vá...

Kérdés
Szia Bunny! Rendszeresen olvasom a válaszaidat, cikkeidet stb.! Többször láttam, hogy TF-es embereket és tankönyveket fikázol! Én most leszek végzős, a nappali tagozaton, így eléggé átlátom a helyzetet! Az tény, hogy tényleg vannak röhejes tankönyvek és oktatók a TF-en, de aki oda jár, az azt is láthatja, hogy ezeken kívül igen sok remek szakember dolgozik ott! Azt látjuk mi is, hogy a gimnasztika tanszék, az egy rakás szar, azt se tudják mit beszélnek, ahány oktató, annyi baromságot hord össze! De azt elég magas szinten!:D És ez így van még 1-2 tanszéken! De azért a többség a másik oldalon áll, itt említeném meg a sportorvosi tanszéket Dr.PAvlika Gáborral (aki az év sportorvosa is volt, és eléggé keni-vágja a dolgokat), valamint Dr. Frenkl Róbertet aki igen csak kíváló szakértelmet képvisel a sportorvoslás terén, valamint a dopping kérdésekben is igen járatos (tapasztaltam:D). Még egy tanszéket és oktatót emelnék ki, ami ide vág, mégpedig az aerobic tanszéket KAtus Tamással! Szerintem ő az egyik legjobb szakember az egész országban, de talán a világon is! Aki benne van az aerobic sportban, az tudja miről beszélek... Sorolhatnám még, hogy az úszás tanszék is viszi a prímet, stb, stb... TEhát véleméynem szerint még így is, hogy vannak fekete foltjai a TF-nek, az országban ott adják a legjobb szakmai képzést! Persze van különbség nappali és levelező tagozaton is! Természetesen levelezőn leviszik a szintet, mert fizetnek a hallgatók, meg meló mellett végzik stb... De még így is magasabb a színvonal szerintem, mint pl. egy fitness akadémián, ahol szinte utánad vágják a papírt a pénzedért! Ezt az ismerőseimtől tudom, akik közül többen is a TF-et is végzik...:D Nappalin pl. az elsősöket tizedelni szokták anatómiából! Én is anyáztam, mikor az izületeket, izületi mozgásokat, izmok eredését-tapadását, működését be kellett vágni (ráadásul latinul is)! De most már rá jövök, hogy ez mennyire fontos! Te sem úgy születtél, hogy tudtad mi az a brachiális... Én visszahoznám azt a rendszert, hogy ne járjon a TF-re olyan ember, aki nem volt élsportoló... Az edzői végzettséghez se annyit követelnék a felvételinél, hogy sportági jártasság (sok helyen még az se kell!!!), hanem x éves sportmúlt! És akkor ha pl. 10 évig sportol egy ember valamit, és rákényszerül, hogy kreatint szedjen, akkor nem fog olyan faszságokat összehordani a kreatinról, mint a Béres A., hogy káros... Mert ügye a kiegészítők már annyira a sporthoz kötődnek, és igen is olyan sokat számítanak, hogy egy bizonyos szint után labdába se lehet rúgni nélkülük... A kérdésem csak annyi, hogy miért fikázod az egész Tf-et, és a tankönyveit? Oda jártál? Ha igen, melyik szakra?
TF-es testépítő
Válasz
ma már követelnek a tf bizonyos szakén versenyzői múltat. de ennek is megvan az oka, ez egy ezsköz arra hogy legyneek versenyzők annak a bizonyos szövestégnek hol nomrálsi ember már nem versenyez. hogy miért fikázom a tf-et? mert szinte 100%-ban a tf-et végzett edzők csont idióták. de olyan szintű baromságokat látok/hallok tőlük, hogy hihetetlen! sőt nemritkán nagyon komolyan sérülésveszélyes dolgokat! akkor pedig a tf-el van baj. de ez hasonló a dietetikus képzéshez, kedvencem most éppen fekete krisztina, aki ezt mondta: "a fogyókúrában a legfontosabb a pékáru", ezért szerzett diplomát, hogy ilyen debil faszságokat beszéljem, nem olyanokat hogy fokozatosság kell, ha valaki a zsíroskenyeret szereti, akkor kenjen előbb kevesebb zsíradékot rá meg tegyen rá paprikát meg paradicsomot! :DDDD meg zöldséges pizza és hasonló okosságok! :DDDDDD mellékesen: nem hiszem hogy vakaki szopatni kéne az izok latin neveivel meg atapadásokkal és ízületi mozgásokkal, ha valaki NEM érti és nem érti, mi hogy működik, nincs készsége ehhez a sporthoz, nem kell edzősködni! mert a marha komoly latinneves baszkódás ellenére a súlyzóval kézben nyomó mozdulat helyett könyök ki be csukogatsás nagyon menő az edzőknél, meg az egycentis pinatátogatás ezer ismétléssel is!
2006-08-27 10:30:54
bunny

Üdv Bunny! Ha nagyon nagy vállat akarok

Kérdés
Üdv Bunny! Ha nagyon nagy vállat akarok, akkor mien gyakorlatra menjek rá? A csuklyával nincs gondom.
kyro
Válasz
a három alapgyakorlatra menj rá. de ha gondolod írok valami orbitális baromságot, valami tuti gyakorlatot, amit a nagy vállért kell csinálni. a többike tuti kis vállat akarnak!
2006-08-27 10:20:07
bunny

Hi bunny! Az érdekelne engem hogy mel...

Kérdés
Hi bunny! Az érdekelne engem hogy mellizomra sok e a 4 gyakorlat és a fekvenyomás kihagyása nagyon nagy gáz e ??? kicsit csontos a mellkashoam de hál istennek nem tyúkmell és szeretném eltűntetni... erre csinálom a következőt: 45'os nyomás 6 sorozat, tárogatás6 sorozat (kis súllyal), 45'os tárogatás 4 sorozat, és egykezes nyomás chest-press gépen 4 sorozat. Üdv Attila
atti222
Válasz
ez kurva sok. ha ennyit meg tudsz csinálni, az edzésed szar! kát tárogatés minek?
2006-08-27 09:52:02
bunny

Hello Bunny! Nézd mit találtam neked :D

Kérdés
Hello Bunny! Nézd mit találtam neked :D:D:D [link]
Mtommy
Válasz
:DDDDDDDDDDDDDDDDD
2006-08-27 09:49:46
bunny

Csá Bunny! Mind három hazai versenyről l

Kérdés
Csá Bunny! Mind három hazai versenyről lesz képes beszámoló? Vagy melyikekre fogsz kimenni?
Papichulo
Válasz
mind a háromra!
2006-08-27 09:42:08
bunny

Hi bunny! Az evezéseknél (döntött törzsű...

Kérdés
Hi bunny! Az evezéseknél (döntött törzsű vagy akár csigás) a rudat a has aljához jobb húzni és a könyököt közel tartani a törzshöz, vagy pedig föntebb húzzuk úgy hogy a könyök kimennyen a test mellé, így a felkar a törzzsel közel 90fokos szöget zár be? az tiszta hogy a lapockákat a lehető legjobban össze kell préselni, de mindkét módszerrel össze lehet szerintem. szóval melyik verzió a jobb?köszi!
wizso
Válasz
az első!
2006-08-27 09:37:30
bunny

Hy Bunny, 1 2 hete fáj a könyököm nem bi...

Kérdés
Hy Bunny, 1 2 hete fáj a könyököm nem birom rendesen kinyujtani ha eröltetem fáj, szerintem a fekve trivepsznyujtás gyakorlat miatt lehet mert utána kezdett fájni miután bevezetettem, lehet begyulladtvolna? tarcsak szünetet és elmúlik vagy forduljak orvoshoz? Köszi a válszod
anonymous
Válasz
begyulladt, hanyagold a fekve könyökgyilkos gyakotatot! szedj 10 g c vitamint!
2006-08-27 09:36:19
bunny

Ha a szar a mellgenetikám és nem fejldői...

Kérdés
Ha a szar a mellgenetikám és nem fejldőik olyan mértékban mint a többi testrészem edzhetek rá heti 2-szer úgy, hogy mondjuk hétfőn az erőteljes nyomó gyakorlatokat helyezem előtérbe míg pénteken a csigás és a gépen történő (pl áthúzás) csinálok? Az egyébként, hogy a magas mivel tömegelek azért nem láccik a mellizmomnál oldalt az ív annyira mint régebben a BBtv 6-ban neked sem láccott annyira pedig neked aztán van melltömeged
robi
Válasz
semmi értelme igy edzeni. ha lenen értelme kétszer edzeni, akkor egyik edzésen állóképsségi edzés jéne nagy ismétléssel, a másikon rendes erőedzés. de ez nem megoldás. az "ív" akor látszik ha szálkás vagy!
2006-08-27 09:25:19
bunny

Heló Bunny Én kérdeztem az A vitaminn...

Kérdés
Heló Bunny Én kérdeztem az A vitaminnal kapcsolatban, szóval az úgy nem is tűnt soknak, most nézem a biotec*-es tribulust, abban is van még 800 mcg A vitamin kapszulánként. Ha most összszámolom, 3multi = 9075, 3 tribulus = 2400, ez összesen 11,475 mg, lehet ez már sok volt.
Vitamin A (Tamás)
Válasz
nem hiszem!
2006-08-27 09:23:56
bunny

Szia Bunny! Mennyi az általad ajánlott m...

Kérdés
Szia Bunny! Mennyi az általad ajánlott mennyiség kálciumból, magnéziumból, cinkből? jelenleg 2g/1g/0,2g megy belőlük. Elegendő ez? C vitaminból 5g a napi adagom.
Giorgio
Válasz
techikai válszt adok: cink 30mg napont kb elé, kalcium magnézuimoból 3x2 tabit veszek be de nem kell ezekre figyelnem nagyon 3 zacskó multi-x mellett!
2006-08-27 09:23:35
bunny

Tiszteletem bunny ! naon bejött a hegyi ...

Kérdés
Tiszteletem bunny ! naon bejött a hegyi beszédet a drogosokkal szemben én is gyűlölöm őket . Eltudnád mondani a 4 legjobb gyakorlatot a vállra..előre is kösz
Nyuzoo
Válasz
vállból nyomás egykezessel, oldalemelés, dönött törzsú aldalemelés, egykezes oldalemelés
2006-08-27 09:22:43
bunny

Üdv Bunny!! Azt szeretném megtudni hogy...

Kérdés
Üdv Bunny!! Azt szeretném megtudni hogy a bicepsz szélesítésére jó e a kalapácsos gyakorlat??MErt nekem valaki azt mondta hogy az csúcsósításra jó.pedig én érzem hogy az oldala dolgozik.Akkor most ez hogy is van??Neked merek hinni. Ui:.Nagyon király volt az a szöveg amit lenyomtál a bbtv 16 episodjában ott a közönség elött.Még rám is sikerült hatni így a monitoron keresztül!!TE vagy az isten!
Roycee
Válasz
mimcs kifejezett szélesítés és csúcsosítás gyakorlat. ez baromság. a kalapács a barchialisra ha, a bicesz alkat, oldalt futó izomra legjobban. "csúcsosítás"- ra semmiképp, eleve nem tudod ebben a helyzetben a bicepsz teljes összehúzósását elérni! az isten egy kicsit erős volt, bár tény hogy én semilyen isnetenben nem hiszek, csak magamban!:))))
2006-08-27 09:09:19
bunny

Udv! 1985.08.26.-an szulettem,tavaly ...

Kérdés
Udv! 1985.08.26.-an szulettem,tavaly indultam a superbodyn teenager kat.-ban,akkor az egyik szervezo azt mondta, h. iden is indulhatok 22 alatt,de a versenykiirasban 21. eletevet nem betoltott... versenyzo indulhat,akkor most indulhatok iden v. nem? A fitparaden lesz junior v. vmi mert nem talaltam normalis versenykiirast. Melyik versenyen tudok meg elindulni osszel, en meg egesz even at erre a versenyre keszultem,sajnos az ujonchoz nincs meg eleg nagy tomegem egy normalis eredmenyhez,senki nem tud semmit....hala a jo versenykiirasoknak...matra kupa is egyszer a superbodyval 1 idopontban van kiirva azutan utanna 1 hettel most meg nov.Igy eleg nehez a format idoziteni... Valaszod elore is koszonom. KIRALY A BBTV!!!
tozobodyformers team tag
Válasz
asszema kiirás egyértelmű! a fitparádén sem elsz junoir, anak is fnet van a versenykiírása, nézd meg!a mátra kupa jöhet még szóba szintén lásd kiirás, 4 héttel van odébb, betültezs, diáta tovább, nem nagy ügy! sajnos csak ez a három verseny lesz!
2006-08-27 08:57:22
bunny

szia bunny!kerdsem a csuklyaval akpcsola...

Kérdés
szia bunny!kerdsem a csuklyaval akpcsolatos lenne.namosta csuklyam emretevel meg erejevel sincs bajom viszont a formajaval igen.szal sokakat latok akinek az egesz izomzata fejletlenebb h oldalt ilyen frankon szogletesen kiugruk a csuklyájuk.nekem emg ilyen lejtosen megy bele a vallamba alig emelkedik ki a valam fele eso resze.ez csak genetika vagy tudok valamit csinalni vele?remelem sikrult erthetoen emgfogalmaznaom:Da valaszt elore is koszi
G
Válasz
ez geteik, de nyilván nem elég vastaga csuklyád, eddzél rá!
2006-08-27 08:54:39
bunny

Üdv! Szerinted úgy könnyebb izom tömeget

Kérdés
Üdv! Szerinted úgy könnyebb izom tömeget növelni, hogy elöbb felszedünk pár kilót és azt dolgozzük át izommá?
Ricsi
Válasz
ricsi, üjjé le, egyes! most gondolkodj el egy kicsit, mit írtál, mit dogozol miből hova? hogyan?
2006-08-27 08:53:16
bunny

Sevasz bunny!meglepő, de remélem nem mul...

Kérdés
Sevasz bunny!meglepő, de remélem nem mulatságos lessz amit írok!Nem akarom oldalakbon át ecsetelni, hogy mekkora bunkó voltam veled!Tlajdonképpen majdnem mindenben igazad vólt és van is!Nem tudom, hogy rajtam kívűl más is vólt aki eszt tette!De én most szeretnék bocsánatot kérni!!S most nem aszt várom hogy aszt mond, hogy oké megvan bocsátva!Tudod a lelkismeret megszólalt!!Főleg a bbtv mostani adásában mondott "beszéded"hatott rám és döbbentett rá sok mindenre!Pl. hogy új barátok utánn kell hogy nézzek!úgyanis ők pont az "itt a hétvége, betépünk, berugunk" tipusú egyedek!És ha velük megyek nem lessz semmi belőlem!Csak 1 bibi van itt hogy elég sokan közülük gyerekkori barátok, de én nem tudok rájuk hatni!Lehet hogy megkéne nekik mutatnom a bbtv16odik adást:))UI: humma, neked is igazad vólt!Mstmár második napja szarakszok a bbtv 16 mpegbe konvertálásával és 15 percet sikerűlt is egy kis hangelcsúszással!csak ilyen szarokat lehet letőlteni, amik 5, 15 percnyi videót tudnak átkúrni, többi 15 ér fizessek:)!úgy hogy jobban járok, ha kivárom míg felrakjátok!még egyszer boccs, a kelemetlenségeskedéseimért:))peace bunny and humma!
Gábor
Válasz
ha ne tudsz rájuk hatni, hagyd őket a picsába! soha ne haverkodj olyannal ki visszahúz!
2006-08-27 08:52:26
bunny

Hy ezt béres Alexandra mondta 1 interjúb...

Kérdés
Hy ezt béres Alexandra mondta 1 interjúban: petib] mi a véleményed a kreatinról? [Béres Alexandra] A kreatinnak sajnos vannak mellekhatasai, a hatasa kulonben segiti az edzest... nalam ez mar hatarmesgyen van... en nem javaslom Mit szólsz ehez?
anonymous
Válasz
sajnos szandika totál idióta. nem szívesen mondom ezt mert amúgy szimpatikus, rendes csaj. nem is értem. ott a túrós aki szakember, ott a jóba is ő meg különösen keni-vágja a kiegészítést. namost ehhez képest szandika ilyeneket mond a kreatinról, a kedvencem mégis az hogy ha lábra kardiózol, nem fogy el a melled! :DDD az alexandra kettőben meg a combfeszítú-váll-2 perc futás triszet megy, de nekem kéne tf-es tankönyvet olvasnom! el is olvasom majd ha röhögni akarok!
2006-08-27 08:50:27
bunny

Hello.Az a kérdésem hogy ha szereztem 10...

Kérdés
Hello.Az a kérdésem hogy ha szereztem 100%-os tisztaságu tejsavó fehérjét akkor abból is ugyan annyit szedjek be mint a többi fehérjéböl(pl:cytogen)vagy elég kevesebb is?
anonymous
Válasz
a fehérje "tisztasága" abban nyilvánul meg, hogy egy dagolókanálnban monmdjuk 24g van nem 20. aza tök mindegy, nem kell kevesebbet szedni. én midn fehérjét 20g nak számolok és nem izgat mennyi valójában a kanálnyi mennyiség.
2006-08-27 08:36:05
bunny

Szia! Amikor forditott fogású bicepsz gy

Kérdés
Szia! Amikor forditott fogású bicepsz gyakorlatot végzek, akkor milyen a helyes csuklótartás, amikor egyenes a csukló, vagy amikor be van hajlitva?
Csabi
Válasz
ez nem bicepszgyakorlat de nyilván te is tudod. a csukló egyenes, de ha felfelé feszíted közben jobb a hatás!
2006-08-27 08:31:46
bunny

Hello! Az lenne a kérdésem hogy ha gyors...

Kérdés
Hello! Az lenne a kérdésem hogy ha gyors nagyon az anyagcserém miota tisztán táplálkozok. Kb 2-3 szor üritek egy nap. Az nem lassitja/nehezíti meg a tömegnövekedést?
hülyekérdés
Válasz
kétsségtelen hogyha sosem szarnánk, ez elég gyorsan növelné a testömegünket. csakhogy nyilván ez ne kívánatos anyag, durva lenne ha már nemcsak testzsír, haj testszarszázalékot is kéne mérni. amiről te beszélsz az az átégahoz képest felfokozott anyagcsere, vagyis normális anyagcsere.anyagcsere=anyag ki/anyag be. atremészetben nincs olyan állat amelyik nem tud szarni, vagy a saját szarát tartogatja. ezt csak a rendkívül mértékben civilizált ember tudta elérni, nők sminkelik magukat és nem szarnak egy hétig, gratulálunk!
2006-08-27 08:29:27
bunny

Hello! Vékony testalkatú vagyok. Lassan...

Kérdés
Hello! Vékony testalkatú vagyok. Lassan 1 éve edzek de hiába eszek sokat + fehérje turmixot annyival többet járok wc-re is. Szóval igy csak szálkásodom de nem tudok hizni. Van valami tipped mit csináljak? előre is köszi
anonimus85
Válasz
ha fosol,akkor probiotikum. ha simán nemjön tömeg, nem eszel eleget DE valszeg az edzésed is szar, leeht az is hogy nem pihensz eleget - igy látatlanban ennyi!
2006-08-27 08:23:00
bunny

szia bunny! hol vagy nem latom a valaszo

Kérdés
szia bunny! hol vagy nem latom a valaszokat....
tommy
Válasz
nem volt netem két napig!
2006-08-27 08:21:45
bunny

Üdv Bunny Kérdésem az hogy elég csucsos ...

Kérdés
Üdv Bunny Kérdésem az hogy elég csucsos a bicepszem ami önmagában nem rossz de látványossan elkülönül vagyis az izom hasa nem nyúlik el a könyökig és igy nagy rés marad az alkar és a bicepsz között mit javasolsz ez ellen én a Kalapács bicepsz gyakorlatra gondoltam és elhagyom a Scott pados dolgot ez igy jó lene e Köszi a vállaszod
Ricsi
Válasz
semmit nem javasolok, ez genetika!
2006-08-25 09:22:47
bunny

hi bunny!nem kérdésem lenne, inkább kéré...

Kérdés
hi bunny!nem kérdésem lenne, inkább kérésem!tom így sincs sok időd, de egy videó átkonvertálása vmw-ből mepeg-ébe(megfelelő programmal) nem több idő mint 10 perc, s akkor még sokat mondtam! nagyon sokan szeretik s várják a bbtvt!de nagyon sokan nem tudják megnézni, csak jó esetben 1 hét múlva, de réggebben előfordúlt hogy két, három hónap után került fel!nem azért írtam hogy berakd és válaszolj, neked szólt!azért ide írtam ,mert a forumban kitudja mikór olvasod el, meg amugy se vágom a forumnak most a hátulja az eleje vagy mi:)?
1 man a tiltó listről
Válasz
az nem értem ha ilyen egyszerű átkonvertálni, akkor miért nem csináljátok meg?
2006-08-24 20:33:32
humma

Hi Bunny! Van itt egy kis humor, csa...

Kérdés
Hi Bunny! Van itt egy kis humor, csak az a baj vele, hogy az emberek mindekirol igy velekednek, aki terembe jar (tisztelet a kivetelnek!) [link] Istenkiraly a BBTV!! (en speciel Ausztraliabol toltom...)
anonymous
Válasz
hejj, akkor felismerted a 11-esben cronullát? :DDD ez a karotta egy nagyon jó fej gyerek. tejjesen hülye, nagyon jókat ír és ez is egy iylen, bár volt néhány fontos tárgyi tévedése, meg is írtam neki! :DDD
2006-08-24 16:13:07
bunny

Szia Bunny! Az elképzelhető, hogy a micr

Kérdés
Szia Bunny! Az elképzelhető, hogy a microntec kratinhoz nem adnak mérőkanalat?
dév
Válasz
tuti hogy nem adnak.mérleg!
2006-08-24 16:11:19
bunny

Hello Bunny! Kérdésem a sporttal kapcso...

Kérdés
Hello Bunny! Kérdésem a sporttal kapcsolatos, de nem a dolgok technikai részéhez kötődik, azért remélem válaszolsz rá. Szóval ideje már foglalkozom testépítéssel, persze csak simán naturál csinálom.El szeretnék végezni egy sulit, de nem tudom, merre lenne érdemes.Elég sokban mérik ezeket a tanfolyamokat, én őszintén szólva tffel már szkeptikus vagyok(ismerek egy friss tf-est, aki szerint tök jó mákos beiglivel tölteni edzés után, egy másik, aki meg valami más helyen végzett, a rúddal a nyakon végez guggolásból felugrást a vendégeivel bemelegítésnek, hogy miért, azt nem értem. Szóval rövien:tanulnék, de ha már kiadok rá pénzt, oda szeretnék menni, ahol nem a 25éve elavult dolgokat oktatják, hanem használható értelmes tudást adnak.Tudsz javasolni valamit? Előre is kösz, ÉS NAON JÓK VAGYTOK!!!:)Cinizmusból ne vegyél vissza, néha direkt azért jövök ide, hogy olvassak egy két leoltást:)Bár remélem, én most nem kapok, csak tényleg nem tom hol kéne tanulni.
tanulni, de hol...?
Válasz
sajnos nem tudok. a palatinusz tünci tanít valami suliban, nála el tudom képzelni az értelem szikráit az órákon! megkérdezem, szólj rám majd még! a cinizmus jó móka, vicces és elgondolkodtatja azokat, akik ne reménytelen színvonalúak! jó tesztnek is!
2006-08-24 16:10:15
bunny

Bunny! Te mennyi eszenciális zsírt visze

Kérdés
Bunny! Te mennyi eszenciális zsírt viszel be tömegelés alatt és mennyi szükséges?
anonymous
Válasz
nem fogalkozom vele. olajban főzök nyilván, ha nem fogy el mint most egy kanál lenmagolaj és kész.
2006-08-24 14:21:34
bunny

Hali Bunny! Az lenne a kérdésem hogy ha ...

Kérdés
Hali Bunny! Az lenne a kérdésem hogy ha az izmot kikapcsolva csinálok 1 gyakorlatot akkor az azt jelenti hogy pl. a csigás nyakmögé húzásnál csak karból húzom és nem feszítek rá a hátra? Mert elvileg az a jó ha amikor húzom le közbe feszítek a felső hátizomra,nem?Bocs az idióta kérdésért,de nem tudtam jobban megfogalmazni...A választ előre is kösz!
aesthet
Válasz
nem. a kart kell kikapcsolnod, nem a hátat! :DDDDDDD
2006-08-24 14:16:14
bunny

Bazeg bunny,mit olvastam a jojó diétában...

Kérdés
Bazeg bunny,mit olvastam a jojó diétában,azt hogy a magas fehérjetartalamú diéta felborítja az emészést meg hogy öregedünk tőle.Ezt a faszságot,pedig 1 orovos írta és azok igazán értenek ehhez.
Gabi
Válasz
tuti romszálkás orvos volt! :D
2006-08-24 13:31:51
bunny

Félreértettél. Nem azért írtam. Csak ugy...

Kérdés
Félreértettél. Nem azért írtam. Csak ugye a cikk azt mondja h a betegség miatt kell diétázni (ami ha jól láttam nem sokba különbözik egy rendes, általad is szajkózott diétától). És mint az tudjuk egy ilyen diéta NEM csak egy betegség kezelésére lenne jó, hanem általában egy jó forma fenntartására, és egy egészséges életmód folytatására. Ez lenne a lényeg...
Bubi
Válasz
ja azt nem fogják, egyébként maga a candida diéta nem rossz. csak nem biztos hogy elég.
2006-08-24 11:50:04
bunny

Szia Bunny!Ma néztem meg a BBTv 16.adásá...

Kérdés
Szia Bunny!Ma néztem meg a BBTv 16.adását,szerintem amit a drogokról mondtal+akarat stb...nagyon komoly volt,nézze meg mindenki aki tudja,nagyon sokat lehet tanulni a műsorbol!!Szerintem ilyen példaképek kellenének az országnak nem pedig a sok mondvacsinált "sztár".Csak így tovabb bunny,sok sikert a műsorhoz!!!
újpesti srac
Válasz
köszi! nekem elég para hogy hülyeségeket beszéltem, de hát nem voltam beszívva, mint az rtl klubon szokás! :)))
2006-08-24 11:33:47
bunny

Bunny! Tudtad h diétázni akkor kell amik...

Kérdés
Bunny! Tudtad h diétázni akkor kell amikor a bélflóra működése felborul egy gemba miatt? :D Itt a link, olvasd el ha van időd :D [link]
Bubi
Válasz
összekeversz te valamit, a candida egy elég csúnya betegség. ennek gyógyításához speciális diétát használnak ami nem kedvez a candida gombáknak. elég hatástalan doog szeritem erre is probiotikum kellene inkább.
2006-08-24 11:32:45
bunny

hali!most neztem meg a bbtv16ot. sajnos ...

Kérdés
hali!most neztem meg a bbtv16ot. sajnos a hatso vallat nem nagyon edzettem, mivel a terembe nincs ilyen gep.tudnal mondani vmi gyakorlatot amivel a hatso vallamat megtudom dolgozni?szetneztem az oldalon edzes/vall menupontban de nem talaltam semmit erre vonatkozoan. várom valaszod, tsao
GA
Válasz
bbtv10!
2006-08-24 10:53:55
bunny

Ez volt eddig a legjobb és legütősebb és

Kérdés
Ez volt eddig a legjobb és legütősebb és legkirályabb BB.TV. Ebből lehetett talán eddig a legtöbbet tanulni. Király és köszi.
isti
Válasz
én nemtudom megnézni, beszart megint egy pendrive, hihetlen, mit tud egy kibaszott pendrive-on elromlani?
2006-08-24 10:53:26
bunny

hello bunny! ma jön a bbtv? ha nem ma ak

Kérdés
hello bunny! ma jön a bbtv? ha nem ma akkor kb mikor?
anonymous
Válasz
nehpgy megnézd hogy fent van-e kérdezz előbb tőlem, ez az okosabb, praktikusabb, gyorsabb megoldás! ti az életben hogy boldogultok?
2006-08-24 09:09:44
bunny

Üdv! Csak este tudom megoldani az aerobo...

Kérdés
Üdv! Csak este tudom megoldani az aerobot, mennyi idővel előtte ne egyek szénhidrátot? /Délután edzek, egyből edzés után se tudok sajnos/ Kösz a választ!
Mészáros
Válasz
egy emésztési ciklussal. de olyan nagy jelentősége nincs
2006-08-24 07:51:16
bunny

Hello! Tegnap véletlen belenéztem a tv2...

Kérdés
Hello! Tegnap véletlen belenéztem a tv2-s reggeli műsorba.Persze,hogy Norbikát láttam,amint éppen a boxoló Csábi Bettina isteníti.Ő is vele fogy a versenyeire.Régen 6-7 kilót kellett fogynia pár nap alatt.Ezt ő úgy csinálta(a dr-i címével),hogy napokig csak vizet ivott és mérlegelés után zabált vissza.De mióta Norbi elmagyarázta neki a kódjait nem hízik el... Ezt csak úgy leírtam. Ami inkább felkeltette az érdeklődésemet:Norbi nevét mikor kiírták,alá mi volt írva?Magyar Fitnesz Szövetség elnöke.Komoly! Ehhez nem tudtam mit szólni,tőled várnék valamit:)!! Nem voltam most pár hétig,arról az összejövetelről raktok majd fel képeket?
PETER-X
Válasz
norbi a magyar fitnessz szövetség elnöke már régóta. és ez a hivatalos fitnessz szövetség, az ifbb már elbukta. a durva az hogy van kinél még a norbi is jobb! a csábi bettina nyilván jól döntött, egy viszonylag "szakszerű" módszer helyett - mert ezt lehten normálisan szénhidrátürítésként csinálni - bohóckodik az update-el. amúgy a norbival csináltunk volna poénból egy autótesztet - mivel most mindenki utálja - de valahogy nem sikerült megmutatnia milyen faszagyerek az ígérete ellenére, én meg senkit nem hívok kétszer.
2006-08-24 01:00:15
bunny

1. Olvasom az étrend ajánlatban, amit ne...

Kérdés
1. Olvasom az étrend ajánlatban, amit nem régen belinkeltél valakinek hogy a 100%-os gyümölcsleveket nem ajánlják benne, miért? Persze az világos, ha kifacsarsz egy liter tiszta naracslevet a narancsok ára jóval több mint amennyiért veszel egy litert akár milyen fajtából. De kíváncsiam várom válaszodat! 2. Nem sok szó esett eddig a megfelelő alvás mennyiségéről, és annak idejéről mikor érdemes elaludni, ami szerintem nagyon fontos dolog főleg annak aki komolyabban csinálja ezt a dolgot, vagy szeretnél. (persze most fél éjfél és még nem alszok, de már csak percek kérdése) Neten kerestem, de egyik A-t ír másik B-t, esetleg ha van erről konkrét elképzelésed szerintem rajtam kívül mást is érdekelne. Thx, és köszi hogy beraktad az előző írásomat! Olvassátok el!!! Megéri!
Razer
Válasz
1. ha te facsarod a gyümölcslevet a gyümölcsből és nincs teelrakva miden szarral, akkor oké. már ha ez a hepped, mert én megenném! amugy ha tudod valamiről hogy szar, lényegtelen hogy miért szar, nem bonyoltabb ez annál, minthogy eldöntad magadtól hogy nem szel mekdonácot meg kutyaszart. 2. ez nagyon fontos dolog valóban, sőt bonyolult is. tényleg meg kéne ezt határozni, sőt parancsba adni hogy mindeki egyszerre feküdjön le az egész világon, roppant fontos ez. amugy matematikailag is elég nehéz meghatározni egyénileg hogy ha tudod hogy 8 órát kell aludnod (ez roppant titkos információ egyébként én a cia-tól szereztem meg titkos kommandó akcióval (a berkes volt a főkommandós), egymillió embert öltünk meg érte), mikor feküdj le hogy a megfelelő, kívánt időpontban felkelj! a képlet a következő: felkelés idő-alvásidő=lefekvési idő! (a 24 órás napi intrevallumot ne hagyd kia számításból, tehát ha 7kor kelsz matematiailga -1 óra jöün ki lfelekvésnek, ez a 24órás intervallum miatt 23 órát jelent pontosan. az előző napon. de a trükk, hogy zanap is 23 órakor kel majd lefeküdnöd, de majd másnaa kelsz fel! ;) szerintem kössük ezt az időpontot a testépítésben az egyik legfontosabb időponthoz, a tévémacihoz! tévémaci után tehát mostantól, a mai naptól mindenki azonnal takarodjon aludni, ez parancs! ja hogy mondjuk van akinek ez nem felel meg időben, mert később tudna kelni, hát ez egyéni szocpobléma! :DDD ja és az is ha valak tíz órát alszik, fegyelem van, csipu van és kész! :DDD
2006-08-24 00:37:51
bunny

Sziasztok! A sok vesekőről problémázóna...

Kérdés
Sziasztok! A sok vesekőről problémázónak: 16 éves korom óta 3 kövem volt, tehát én hajlamos vagyok rá. Minháromszor akkor lett kövem amikor vmi miatt 2-3 lre csökkrnt a folyadékbevitelem. 3 éve szedek c vitamint, változóan 1-8 g!! közötti mennyiséget. Sem kövem sem vesehomok nem lett tőle 3 év alatt, 4 éve nem volt vesekövem pedig előtte 2 évente szokott lenni. Tehát: vesekő annál lesz aki hajlamos rá+keveset iszik!!!! A c vitamminnak köze sincs hozzá (esetleg gátolja a képződését)!!!! Bunny: köszi a tanácsokat!!!
Tomi79
Válasz
tomi, no látod, most mi vagyunk a hülyék vagy az orvosok? mellékesen: van aki egy litert sem iszik!
2006-08-24 00:23:23
bunny

nem akarok érdezni semmi hülyeséget ne...

Kérdés
nem akarok érdezni semmi hülyeséget nem vagyok forumos nem szoktam olvasgatni csak most belenéztem ebbe, annyi hülységet tudnak kérnezni az emberek kajak te meddig bírod még idegekkel:D ja de annyi mégis szeretnék kérdiz hogy van valami véleményed a Myo Blast-ről azt halottam +nő tőle szived igaz lenne előre is köszi
miskolci apollos
Válasz
azért eléggé belerántottál te is a hülységbe! a myo blasttól nem nő meg a szíved. se semmi más!
2006-08-24 00:21:58
bunny

Hello Bunny! Tömegnövelés alatt mennyi l

Kérdés
Hello Bunny! Tömegnövelés alatt mennyi lenmagolajat kell bevinni? 77kg vagyok 40g körül mehet vagy ez már sok?
anonymous
Válasz
sok
2006-08-23 22:31:43
bunny

Szia Még 1 kérdés:Mi a véleményed a Van...

Kérdés
Szia Még 1 kérdés:Mi a véleményed a Vanadyl Sulfátról? A peak Performance félét néztem, van benne Cink(15mg), egy kevés króm meg 3g taurin is a vanádium mellett, mindez csak 2500.-ért havonta. Szerinted hatásos a vanádium ekkora mennyiségben? (6g) peak per. terméket sem használtam még soha, nemtom mennyire megbízható, scitec meg nem gyárt ilyet.köszi
Máté
Válasz
jó a peak, byugodtanmegveheted ezt a terméket!
2006-08-23 22:27:22
bunny

Olvastam régebbi hozzászólásokban hogy s...

Kérdés
Olvastam régebbi hozzászólásokban hogy sokan Roacuttant szedtek(vagy akartak), vigyázzatok vele mert nagyon-nagyon erős méreg anyag. Embere válogatja kinek jó kinek nem, de óvatosan, de azt javaslom hogy egyáltalán nem. Főleg azoknak írom ezt akik előtte olyan multivitamint szedtek amiben magas az A- Vitamin tatalom, ugyanis ha ebből a testben "többlet van" akkor a legsúlyosabb mellékhatásokra kell számítani. Idézet a betegtájékoztatóból: "Mikor nem alkalmazható a Roacuttan? - Ha nagy adag A vitamint szed, vagy ha már most magas az A vitamin a szervezetében(A Hipervitaminózis)." Lehetséges mellékhatások: " Bőrszárazság léphet fel, különösen az ajkakon és az arcon. Az ajkak gyulladtak lehetnek és berepedezhetnek. Kiütés enye viszketés és enyhe hámlás is felléphet. Ez a szárazság kivédhető jó, puhító,-vizes krém rendszeres alkalmazásával a kezelés kezdetétől fogva. A torok is kiszáradhat, ami rekedtséget okozhat. Az orr belső ürege is kiszáradhat és kisebesedhet, ez enyhe vérzést okozhat. Az orrüreg is vékonyan bekenhető egy vizes krémmel, vagy puhító kenőccsel. A szem is kiszáradhat és enyhén irritált lehet. Ezért akiknek kontakt lencséjük van, jobb, ha a kezelés alatt szemüveget hordanak. Mindezek a mellékhatások, beleértve a bőr és a nyálkahártya szárazságot, valamint a szem irritációt, megegyeznek a túlzott mennyiségben szedett Vitamin A mellékhatásaival. Ezek a mellékhatások gyakran fordulnak elő Roaccuttan terápia során is." "Bőre a szokásosnál érzékenyebbé és pirosabbá válhat, különösen az arcon. Lehet hogy túlzott izzadást és viszketést tapasztal. Ha napra megy, érzékenyebb lehet a fényre, ezért védje magát a napfénytől. A haja állapotában is változást tapasztalhat (inkább hullik, ritkábban erősödik), miután egy bizonyos ideig szedte már a gyógyszert. Ez általában átmentei jelensé, a haj tartós elvékonyodása ritkán fordul elő. A kezelés befejezése után visszanyeri eredeti állapotát." "Egyes esetekben izomfájdalmak és az inak érzékenysége lép fel e gyógyszer szedése során. Ez nagyobb valószínűséggel lép fel, ha erős izommunkát végez. Izületi fájdalom és íngyulladás is felléphet." "Egyes betegeken a Roaccutan szedése során hangulatváltozások léptek fel, ritka esetben depresszió, öngyilkosság ill. öngyilkossági kísérlet is történt, ezek a jelenségek azonban nem hozhatók összefüggésbe a Roaccutan terápiával. Ha depressziósnak érzi magát, ezt közölnie kell orvosával." "Egyéb kevésbé gyakori mellékhatások a fejfájás, émelygés, enyhe halláscsökkenés, látás változások (csökkent éjszakai látás és színálátás zavar). Ha látászavart észlel, ezt azonnal közölje orvosával. Kevéséb gyakori mellékhatások a sárgaság, vérszegénység, görcsök, gyulladásos bélbetegség, hasnyálmirigy gyulladás, szisztémás fertőzések, lokális bakteriális fertőzések, pl. körömágy gyulladás, körömelváltozások, fokozott pigmentáció az arcon, gennyes duzzanatok, mirigy duzzanat, véres vizelet, cukorbetegség, vércukorszint változások, különösen cukorbetegeken. A legtöbb mellékhatás megszűnik a kezelés befejezése után. (na azt nem írták ide hogy elvileg) :D "Még ritkábban emelkedik a húgysavszint. Ha köszvényes, ez rohamot vált hat ki. Egyes betegeken a vér triglicerid és koleszterinszintje emelkedhet, a HDL csökkenhet." "Néhány emberen a véralvadási folyamat változhat, emiatt véraláfutások és vérékenység jelentkezhetnek." Nos srácok, ez szerintem azért elég kemény dolog, nekem nagyon sok mellékhatás kijött pl.: hajhullás, kedélyváltozások, rossz éjszaki látás, fényre érzékenység, fejfájás, satöbbi satöbbi... Szeretném, ha ezt mindenki elolvasná és ezért szeretném ha Bunny betenné, hogy segíthessek másokon és ne essenek bele ugyanabba a hibába mint én. Keressetek inkább egy jó kozmetikust járjatok el havonta egyszer hozzá( ne többször mert a túl sok kezelés sem jó), és használjatok mélytisztítókat, és járjatok szoliba időnként lesz változás! Ja meg a Bunny által javasolt Pro Gastro, utánaolvastam és azt írták róla hogy az arcbőrön "drámai" javulást eredményezhet! Remélem segítettem valakinek! PEACE!!! ;)
Razer
Válasz
a roaccutan egy szar, nagyon mérgező. a gyógyszer mind szemét, legvégső esteben szabad használni, olyat meg soha, amely után tilos gyereket csinálni évekig.
2006-08-23 17:48:23
bunny

Bunny mivel szakértő vagy biztos tudod a...

Kérdés
Bunny mivel szakértő vagy biztos tudod az hogy az francba lehet, hogy látni a tévében főleg ez a (Baywatch style):D -ra igaz, hogy semmi válla meg karja nincs némely embernek és ahhoz a kicsi vállához meg karjához aránytalanul nagy a melltömegük de ha ez ember fekve nyom akkor azért nő a válla is nem értem
robi
Válasz
nem nézek tévét. de nem is elékszem arra hogy ott nagy mellizomtömeget láttam volna!
2006-08-23 17:46:39
bunny

Bunny szeretnék holnaptól rendszeresen r...

Kérdés
Bunny szeretnék holnaptól rendszeresen ráállni a C-vitamin szedésre én neked jobban hiszek mint az orvosnak de szerinted 80kg-an hány mg C-vitamint szedjek naponta A másik, hogy nem értem hogy mért írják azt meg mondják az orvoso, hogyk napi 1000mg-nál több vesekőképződést okoz vagy ez csak az átlagemberekre vonatkozik?
dani
Válasz
mert idióták. nyugodtan használj akár 5000mg-ot is. lehet rábeszélem a scitecet hogy gyártson c vitamin is! :DDD
2006-08-23 17:45:54
bunny

Srácok nem kell parázni A C vitamin ves...

Kérdés
Srácok nem kell parázni A C vitamin vesekövet nem okoz mert vízben oldódó vitamin,ezért a felesleges mennyiséget egyszerűen egy pisálással ki lehet üríteni a szervezetből.
doki
Válasz
semmilyen vitamin vagy ásványi anyag nem okoz vesekövet ha megfeellő arányban van! inkább a hiánya!
2006-08-23 17:44:54
bunny

Szia Bunny! KÉrlek segíts nekem. Egy 60 ...

Kérdés
Szia Bunny! KÉrlek segíts nekem. Egy 60 kilós lánynak szeretnék segíteni lefogyni. Írtam egy minta étrendet neki. Szerinted a mennyiség megfelelő? � 8:00 50g zabpehely, 20g fehérje(turmixból) Víz, multivitamin(C-vitamin minden étkezésnél mehet :-)) 1 evőkanál olivaolaj � 11:00 4 tojás(2 sárgájával max), 50g hammlett,Víz � 14:00 10dkg csirke, 50g rízs, víz, 1 evőkanál lenolaj � 17:00 10dkg csirke, 200g krumpli, víz � 20:00 10dkg csirke, 50g rízs, víz,1 evőkanál olivaolaj � 22:00 20 gramm fehérje(turmixból) 100-150g zöldség, Víz, multivitamin Köszönöm ha válaszolsz!
anonymous
Válasz
profi étrend! egyre ügyelj. emellé heti 3 komoly súlyzós edzés és minimum 4 aerob kell! a szénhidrát kicst sok, majd el kel venni belőle!
2006-08-23 17:28:15
bunny

Szia Bunny! A Multi-X egy városi átla

Kérdés
Szia Bunny! A Multi-X egy városi átlagembernek mehet egy életen át? Nem lesz a sok C-vitamintól egyszer vesekövem? Előre is kösz a választ!
városi zsivány
Válasz
ritka nagy idiótaság a c vimantól vesekő! én szedem amulti x et valószínűleg életem végéig.
2006-08-23 15:28:21
bunny

helo..2 honapja kezdtem el edzeni 178 cm...

Kérdés
helo..2 honapja kezdtem el edzeni 178 cm vok és 66 kg rol indultam most pedig 77 kg vok a bicepszem 2 cm nött..a karomon nem látszik a felesleg.a hasam nött egy kicsit de még az izom látszik:) inkább az oldalamtol félek hogy ott ugy látom hogy egyre jobban rakodig a zsir:(( mit csináljak hogy eltünjön?szálkásitást elkezdhetem 2 honap tömegnövelés után??edzéstervemet nem szeretném megváltoztattni és a sulyokon se szeretnék csökenteni.csak a diétát iktatnám be szoval lehetséges a szálkásitás edzésterv változtatás nélkül??(csak diétáznák!) és milyen fehérjét ajánlanál???most a power proteint szedtem de az tejsavófehérje és az szálkásitássnál nem jo ugytudom..ja és hogy lehet kiszámitani hogy hány % zsir van rajtam.van itt az oldalon ilyen testzsir % karkulátor de ehez nem értek semnmi.az jött ki hogy testzsir % -315 % zsirtömeg -243 kg zsirmentes test tömeg (LBM) 320 kg leadható zsirtömeg -248 kg...bocsi hogy ilyen idétlenül irtam..de még nem nagyon értek hozzá..elöre is köszi válaszod..remélem segitessz..hali
norbi
Válasz
ne diétázz, maradj tömegnövelésnél, nem kel parázni a zsírtól! tiszta étrend és nem lesz gond! beszarok az iylen idiótaságokon hogy a tejsavó protein nem jó szálkásításkor, írja már meg valaki honnan a picsából szeditek, ezt is a tf-en terjeszti valami elmebeteg? a követklező kérdésem az, hogy MINEK számolgatod hogy mennyi zsír van rajtad, nem mindegy? nyilván ha szemnét kaján élsz, jön fel a zsír, de tiszta étrenddel nem lesz nagy gond! arról ne is álmodozz, hogy ah tömegeléskor szírosodsz, akkor majd diátázol és igy fogsz fejlődni tömegelő edzéssel (hol egy fal? hadd másszak fel!) a diéta során az edzésben NINCS különbség amugy sem! nem lehet mindent akrnai egyzserre!
2006-08-23 14:28:55
bunny

Hello Bunny! 72 kilósan ha tömeget szere...

Kérdés
Hello Bunny! 72 kilósan ha tömeget szeretnék növelni akkor naponta fél kiló csirke vagy pulykamell + 10 tojás + tonhalkonzerv fehérjének és 375 gramm rizs + 100 gramm pufirizs szénhidrátnak elegendő? Köszi!
Csempe
Válasz
csempe, nem megy a matek?
2006-08-23 14:23:12
bunny

Szeva Bunny! Tudom, h off, de nem vagyok...

Kérdés
Szeva Bunny! Tudom, h off, de nem vagyok fórumos. Okosságokat hallottam a teremben vagyis konkrétan nekem mondta a fiú. Kérdezte tőlem, h jó e a kreatin amit nyomok, mondom biztos valamire jó, nem ettől várom a csodát, erre beszólt a fiú, h ő nem is szedne ilyen szarokat. Kicsit eldurrant az agyam és visszkérdeztem, h milyen szarokat. Nah és innentől jönnek az okosságokkiderűlt, h az edzés utáni turmix az nem jó, mert nem természetes forrás, meg a kreatin is mesterséges kreatin, ő inkább lemegy edzés után meginni egy sört, mert tele van vitaminnal,(már ekkor sejtettem, h ez egy seggfej) meg az a jó tömegnövelő. Mondtam a fiúnak, h akkor nehogy egyen húst, mert abban is van kreatin, erre már nem tudott mit mondani. :D Jah és megkérezte, h akkor mit is eszem, mondtam neki, h megeszek 1 kg húst meg 5-600g rízst, és kiderítette, h a magas fehérjefogyasztás az rákot okoz, azt nem tudta megmondani , h milyet, de elvileg rákot okoz. :DD Nem hagytam magam, kontráztam, h és akkor a profik azok ha bevisznek egy nap 5-600g fehérjét akkor azok hogy-hogy nem rákosak már? Nah erre sem érkezett válasz. Jah igen, és azt is kiderítettem, h azért nem szed nyáron kreatint, mert állítólag kiizzadja. :DDD Sztem megérdemel egy tapsot a fiú, meg vagy két tarkónveregetést! :D Csak ennyit akartam; nem lesz mégegy szeminárium, mert nem tudtam sajnos elmenni? Jah és a térdbasndázsodat a titanpowertől rendelted? Előre is köszi! További jó melót! Csákány!
CsaN
Válasz
a badász a titanpowertól van. rég várrtam rá hogy valaki behozza! nos sok ilyen este van, elmondom mi a megfelelő eljárás: fogod a srácot, odavezeted a tükörhöz. megálltok és megkéred, nézzen bele. majd gondolkodjon el.
2006-08-23 14:10:03
bunny

Hi, Bunny! Röviden: Tribu-X ből mennyi t

Kérdés
Hi, Bunny! Röviden: Tribu-X ből mennyi tolható maximum naponta? Ha háromtól nincs semmi, többtől se lesz? Van aki nem reagál? Köszi, hali!
anonymous
Válasz
van,nem csodaszer. napi 6 simán mehet
2006-08-23 14:06:13
bunny

Szia Bunny! A vitargo crx-nél kell tölte

Kérdés
Szia Bunny! A vitargo crx-nél kell tölteni? Tudom edzés után mindig kell egy rendes adag de edzés előtt is fontos lenne? Hozzá a fehérje az alap!
anonymous
Válasz
mit akrsz töltenia vitargo crx-nél?
2006-08-23 14:05:42
bunny

Szia Bunny! Tartalmasra, hasznosra és jó...

Kérdés
Szia Bunny! Tartalmasra, hasznosra és jó hangulatúra sikerült a 20-i közönségtalálkozó, köszönet érte. Azt gondolom, hogy pl. a Vörös Zolihoz hasonló szimpatikus versenyzők sokat tehet(né)nek a testépítőket súlytó negatív sztereotípiák ellen. Kár, hogy leginkább megint olyanok hallgatták akiknek ilyen előítéletei amúgy sincsenek...hiába, a testépítés még mindíg underground sport (nemcsak az előző rendszerben volt az, ahogy Nick Árpi mondta) Pl. a mi edzőtermünkben versenyre készülő barátunk felkészülésének finanszírozására, már belőlünk az oda egyszerűen lejáró "vendégekből" alakult spontán segélyező egyesület (ki-ki lehetőségeihez képest pénzzel, csirkemellel, kajalehetőséggel, stb. támogat). Vicc, illetve inkább szomorú... Kérdésem az lenne; hogy tervezitek-e a 20-hoz hasonló személyes találkozók rendszeressé tételét? Igény vónará:D
kp
Válasz
mindenképpen tervezzük! nagyon szép, higy ti segítitek a termetekben a versenyzőt! nagy dolog az is, ha valaki egy-egy apróságot kap! a kajalehetőség meg ebben a sportban iszonyat nagy segítség! (csak sajnos a versenyzők is emberek, nem mindenki méltó rá, többen azt hiszik, hogy csak úgy, mert ő versenyzők vagy azok akarnak lenni, jön a sültgalamb! elképesztő leveleket kapok néha "versenyző szeretnék lenni, tudsz-e szponzort szerezni" jelleggel! sosem felejtem el azt agyökeret - bár a nevét nem tudom -a ki junior bajnokként közölte hogy lemehetek a saját pénzemen a rákfaszára hogy interjút adjon nekem, de nem ingyen, vigyek neki két vödör proteint:DDD kérdés mit tudott volna mondani? mert HA valaki lett volna, nem nekünk kellett volna bemutatni!) a szterotípiák ellen nem jobban nem tudunk küzdeni. d enem is másnak akrunk megfelelni hanem magunknak. amúgy azért voltak pára oylan érdeklődödk is,akik nyilván nem az edzőválaszolból jöttek! egész szép kis tömeg volt, azt se tudtam hol áll a fejem!
2006-08-23 14:04:03
bunny

hello bunny! A aerob edzés mehet edzés

Kérdés
hello bunny! A aerob edzés mehet edzés elött?
metallsanyi
Válasz
NEM!
2006-08-23 13:54:11
bunny

Szia! Kérdésem a következő. Mi a vélemén...

Kérdés
Szia! Kérdésem a következő. Mi a véleményed - ha ismered - a REERGIN nevezetű, gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítményről? Orvosi vizsgálatok igazolják, hogy a benne lévő L-glutaminsav és L-aszparaginsav bevitele egyrészt csökkenti a saját fehérjelebontás mértékét, ezáltal elősegíti és meggyorsítja a szervezet szellemi és fizikai kifáradását követő regenerálódást. Köszönöm!
best..
Válasz
nem csípem a gyógyszertári cuccokat. aminosav készítmáényt komolyabbat csinálnak a tápkieg gyártók!
2006-08-23 13:53:06
bunny

csá bunny. A régi edzéstervem ilyen volt...

Kérdés
csá bunny. A régi edzéstervem ilyen volt : Hétfő: mell-bicepsz , Szerda : hát-tricepsz Péntek: váll-láb. Na most már 1 honapja más edzéstervan vagyok... Hétfő: mell-vádli, Kedd:hát-vádli,Szerda:piheno,Csutortok:bicepsz-tricepsz,Péntek:Váll,Szombat:Láb. Vasárnap pihi. Szoval igy szét kellett szednem, mert kurva intenziv edzéseket csináltunk, és már egyszeruen nem birtam. Igy elég jol fejlodok, és szerinted hosszutavra jol lesz ? üdvüzlunk titeket szlovákiábool, az egész FitCentrum, helo
Daddy
Válasz
köszi! no elvileg jó, de a váll pl nem hosszu anyira, ki tudnád hozni rövidebbe is. megmondom fankón mnlst nekemis nagyon szét lesz szedve, de 3 napot nem hiszem hogy edzek egyben!
2006-08-23 13:15:07
bunny

Cső, 4 év edzés után diétázni akarok, me...

Kérdés
Cső, 4 év edzés után diétázni akarok, mert a derekamoin , meg ahsamon elharapódzott a zsír. A diéta, meg a heti 5x 50 perc intenzív gyaloglás mellett van értelme hasazni, ha még életemben nem hasaztam? Kockás hasat nem várok, csak keskeny derekat.
kiváncsifáncsi
Válasz
hasazni nem a szr miatt kel,hanem hogy legyen hasizmod!
2006-08-23 12:00:14
bunny

Szia Kiss Jenőnek nagyon igaza volt amik...

Kérdés
Szia Kiss Jenőnek nagyon igaza volt amikor azt mondta hogy elege lett a sport "árnyoldalából", és sajnos ez az ami eldönti a versenyek végeredményét általában és nem a felkészülés..Nem kell messze menni, nemrég Olaszo-ban volt egy verseny ahol orosz és ukrán bírókkal voltak tele és szinte csak orosz és ukrán versenyzők nyertek, még olasz se nyert pedig otthon volt..Sportdiplomációból Magyarország egyenlő a nullával!!Én láttam versenyen a Jenőt 1990-91-ben, kezdőként én is arról ábrándoztam hogy egyszer talán én is..De én nem mentem bele "azokba a dolgokba" amik kellettek volna a komoly versenyzéshez. Azóta is edzek "hobbybodys" szinten totál naturálon, powerban azért összetudok hozni 600-620 közüli totált,és látom a közvetlen környezetemben is mennyire "taccsra" vágja az embert /anyagilag és agyilag is/ha komolyan versenyzésre adja a fejét. Persze senkit sem akarok lebeszélni mert legyen minél több világbajnokunk és nyomjátok a vasat! Ja és egyre jobb a bbTv
ati
Válasz
az ifbb oroszok, ukránok, lengyelek, szlovákok, csehek. ennyi.
2006-08-23 11:57:22
bunny

nem úgy van..úgy van, hogy a protein kör...

Kérdés
nem úgy van..úgy van, hogy a protein köré "építik" (ez egy speciális eljárás, mert vákuum kell hozzá meg olyan körülmények amik csak a mars felszínén vannak) a vödröt...és akkor úgy van, hogy kinyitod, és színültig van!!!!!! sőt...nyitásnál az első adag a levegőbe száll...ezt hívjuk "proteináldozatnak"
mhakákó
Válasz
régi téma, d ejó poén! :DDD
2006-08-23 11:55:11
bunny

Hali! Bunny, találtam a neten térdbandáz...

Kérdés
Hali! Bunny, találtam a neten térdbandázsokat és ki is néztem egyet magamnak:http://www.titanpower.hu/termekek.php Red Devil térd bandázs árban olcsóbb. Szerinted ez is megfelelő??
Yoji
Válasz
a red devil is jó!
2006-08-23 11:53:55
bunny

Szevasz, írtad egy régebbi válaszodban, ...

Kérdés
Szevasz, írtad egy régebbi válaszodban, hogy ma már egyes "kölkök" akkorák, amekkorák Arnold idejében elképzelhetetlenek voltak, pl Ormándi Csaba. Ez szerinted minek tudható be leginkább? Az egyre erősebb koxoknak, vagy talán az emberi genetika fejlődik, vagy mi a kulcs?
Mészáros
Válasz
a kulcs az hogy sokkal sokal többet tudunk a táplálkozásról, jobbaka kiegészítők -akkor szinte alig voltak -és jobb kajához jutunk hozzá.
2006-08-23 11:53:02
bunny

Szia bunny! Sok (30 kiló) felesleg van ...

Kérdés
Szia bunny! Sok (30 kiló) felesleg van rajtam. Ez egyébként egy kismértékben csökkentett mennyiség, ami úgy jött ki, hogy 20 kiló mínusz, majd 10 kiló vissza, miután abbahagytam a diétát. Tudom, hülyeség, mindegy, én nyomorom. Kb fél éve tömegelek, kezd némi izomtónus látszani rajtam, ezt még szeretném folytatni november-decemberig, de most minőségi kajálással. A kérdésem, amiért mindezt felvetettem, az lenne, hogy létezik-e időbeli diéta-küszöb, ami után már nem hatásos. Szeretnék az év végétől folyamatosan megszabadulni a feleslegem nagy részétől (nem "romszálka" a cél egyelőre), de mivel esetemben ez igen sok kiló, legalább fél évnek tűnik a diétás időszak. Nem lehet, hogy közben (persze, edzek, meg aerobozok is) hozzászokik a testem az alacsonyabb kalóriabevitelhez és lelassul a fogyás, esetleg meg is áll? (A fogyás amúgy is ciklikus, hagyományos diéták (fogyókúra) esetén is, ezügyben van tapasztalatom, na meg abban is, hogy egyre nehezebb az utolsó kilóktól megszabadulni.) Javasolnál valamiféle ciklizálást a diéta során, vagy álljak be a megfelelő tápanyagmennyiségre és csináljam, amíg elégedett nem leszek? Köszi előre is.
Balázs
Válasz
van küszöb, de nem időbeli. elsőre nagy feleslegnél nem kell versneyfomráról ábárndozni, ha ninc smegfelelő izomtömeg. van egy pont ahonnan nem érdemes erőlködni,mert csak izomvesztés jön. ha nem mozdl a súly és csökeneted a ch-t egésza dig kel csökenetened amig megindul. ha nem indul meg, ott a vége akkor növelni kell. ha megindul de jobban mint 1kg akkor is gáz, növelni kell. én egylőre azt mondom,ne izgulj, csak csináld!
2006-08-23 11:51:41
bunny

Szia bunny! Most kezdtem volna a kreatin...

Kérdés
Szia bunny! Most kezdtem volna a kreatin kúrám (pump-fx, vitargo-crx, orostrong kombináció) de sajnos meghajt pedig ezelőtt sose volt semmi bajom a kreatinnal. Nem tudom mi lehet a baj! Nagyon remélem, hogy ez most nem azt jelenti hogy nekem ennyi volt a creatin és felejtős...( táplálkozásom 5gch/tskg 2gprotein/tskg +5liter víz+ vitamin)
Maximus
Válasz
semmi baj,nembírod és kész, probiotikum kúra!
2006-08-23 11:46:51
bunny

Hello Bunny! Én kezdő vagyok (73 kg és 1...

Kérdés
Hello Bunny! Én kezdő vagyok (73 kg és 175 cm) még csak fél éve edzek és a multkor olvastam hogy egy kezdőnek azt javaslod hogy egy izomcsoportot egy héten 2x edzen. De utánna olvastam hogy viszont nem nagyon ajánlod a heti 5-6 edzést egy kezdőnek. A problémám az hogy hogy lehet megoldani hogy ha egész testet edzekakkor egy héten mondjuk max 4 edzés...most akkor egyszerre edzek 2-3 izomcsoportot? az ugy jó lenne? és ha pl egyszerre 3-at edzek akkor még a végén is intenzíven fogok tudni edzeni?
Máté
Válasz
egy edzésen 2-3 izomcsoprotot meg lehete dzeni kezdőként amigy nem vagy intezív. intezíven is meg lehet kettőt. heti 3 edzés nem kel se kezdőként, s e haladóként,mert nem elsz idpő regenrálódni.
2006-08-23 11:43:16
bunny

Hello bunny! A kétkezes bicepszgyakorlat

Kérdés
Hello bunny! A kétkezes bicepszgyakorlatot te francia vagy egyenesrúddal(fekvenyomáshoz való) ajánlod?
bicepsz
Válasz
egynes rúddal ha nem fáj a csuklód, és röviddel!
2006-08-23 11:41:32
bunny

-Szia Bunny, lehet ha baromságot kérdek ...

Kérdés
-Szia Bunny, lehet ha baromságot kérdek és megértm h ha nem válaszolsz. egy 15 éves pofa vagyok 173 cm , 50 kg, tok szálkás tipus, zsirt magamon nagyon még nem láttam, és elég jól fejlődők akármi táplálékkiegészítő nélkul is, a kérdésem az lenne, mit ajánlanál eddzéstervnek az esetemben, hogy egy kis tomeget is dobjak magamra, ugyanakkor szálkás is maradjak. Előre is kossz a válaszodat, amúgy fasza a rovat, meg a BB.Tv!!!-
-xXx-
Válasz
mindez nem ez edzésen múlik, hanem a kaján! edzésporgramok az edzéstervek szekcióban!
2006-08-23 11:37:22
bunny

Helló Bunny! A diétázáshoz hasznos kiegé...

Kérdés
Helló Bunny! A diétázáshoz hasznos kiegészítékről szeretnék kérdezni. Már 8 hete diétázok, napi 200g fehéje és mostmár a szénhidrátot levittem 200g-ra. 25 vagyok, 98-ról 90- csökkent a súlyom. Kiegészítéshez Multi-x, és 100%WheyProteint használok. Vitalitásban vannak komoly gondjaim. Most már egyre fáradékonyabb vagyok, most már színte úgy érzem, hogy nem tudok regenerálódni. Ezért szeretnékkérdezni, hogy mivel kelleni kiegészítenem legfőbbképpen edzés előtt és után. Mert az erőm a 0-val egyenlő, nehéz végigcsinálnom az edzést ez miatt. Persze ez a melóra is igaz. Edzés után is nagyon leesik a vércukrom, csak a protein mellé nem merek cukrot tenni, hátha nem tudnék fogyni, pedig ezzel valamit nagyon kellene csinálnom valamit. Ezért szeretnék tanácsot kérni, Előre is Kössz!
Péter
Válasz
kevés a fehérje!
2006-08-23 11:36:34
bunny

Szia Bunny! Hátedzés: 3X10 tarkóhoz h...

Kérdés
Szia Bunny! Hátedzés: 3X10 tarkóhoz húzás, 3X10 szűk fogású lehúzás, T-rudas evezés 10-8-6 növekvő súllyal és 3X10 evezés csigán, ülve. Ez így elég? Húzódzkodást nem tudok csinálni, mert dagi vagyok és puhány. Most diétázok, 5-10 kg mínusz után újra megpróbálom.
Egy újabb tudatlan hobbykondis
Válasz
hiperhajlitást ne hagyd ki! de azt betehezed méskor is a hasporgrammal szuperszettben!
2006-08-23 11:35:40
bunny

Csaó Bunny. Akérdésem az lenne,mi a vél...

Kérdés
Csaó Bunny. Akérdésem az lenne,mi a véleményed a puffasztott búzáról(ugyanaz a kiszerelés mint a puffrizs)kicsit kevesebb szénhidrát de 15gr feherje. elég jól hangzik.
disznó
Válasz
nem.nem hangzik jól!
2006-08-23 11:35:02
bunny

Hello bunny! Felhúzásnál melyik a jobb:

Kérdés
Hello bunny! Felhúzásnál melyik a jobb: minden egyes ismétlésnél lettenni a földre a súlyt, vagy nem kell teljesen leengedni a földig?
anonymous
Válasz
okos kérdés. az erőemelő felhúzásnál le kell tenni a súlyt. én nem szoktam térd alá engedem le, mert az alsó hát már lenyúlik akkor, mikor a térded alá ér a rúd. és mi az erőemelőkkel elentében a hát edzés miatt csináljuk a gyakorlatot főleg. bár lehet erőemelő módat összetet gyakorlatként alkalmazni, ekkor azonban figyelembe kell venni hogy a talajra letéve erősen dolgozik a láb is. a talajon megpattintani nem szabad mint ahogy a pisti csinálja,mert hirelen megszünik a feszülés majd egy rántás éri a gerincet, ami nagyon veszélyes. (nyilvána pisti már más pálya)
2006-08-23 11:34:27
bunny

Hello Bunny! Most nem kérdezek, csak tap...

Kérdés
Hello Bunny! Most nem kérdezek, csak tapasztalatot szeretnék megosztani. Sz'al, régen kérdeztem, hogy kreatin mehet-e 14 évesen, azt mondtad hogy nem kell. Mondom azért megprobalom, mit veszthetek? Hát 8 ezer forintot :DDD Merhogy semmit nem fejlődtem tőle, pedig a 2g/tskg fehérje megvan, igaz ch-ra nem figyeltem, de sztem az is böven megvolt. Ugyhogy nem tudom miért.. Szoval, emberek! Hallgassatok bunnyra! :D A második, hogy nekem ropog a térdem, nem fáj, csak nagyon ropog. Gondoltam megelőzöm a fájást, és befáslizom. A teremben pár agyvelő azt mondta, hogy elfog gyengülni az izület. Erről mi a véleményed? És arrol, hogy ha befáslizom, akkor egy sorozat után le kell venni, hoyg kihüljön az izület? Ezt mondta egy másik agyvelő. ja egyébként ha még nem láttad akkor nézd meg a bbmanager06 FULL versiont a sonkaweb.atw.hu-n a programoknál. fhuu hát ebbe jo sok hülyeség lett :DD remélem azé kirakod. csá
sonka
Válasz
az ízület befáslizása fontos. ha megfelelő bandászod van, mondjuk titan , az nagyon erősen szorít. le kel venni minden sorozat után. nekem a tárdbandásztól oylan érzésem van hogy lefonynad a vádlim! meg kel modjam, a thp-ta versenybandászt hazsnálom,ami ugyan legkeményebb és genygébb is jó, de nekem ez olyan szinten bejön, hogy egész más dimenzó ezzel guggolni! soha nem guggoltam még igy hogy egyáltalán nem érzem a térdem! az ára ehhez képest vicc! www.titanpower.hu, keressétek lórit ha kérdés van!
2006-08-23 11:21:44
bunny

Szia bunny, Jelenleg tömegnövelést végze...

Kérdés
Szia bunny, Jelenleg tömegnövelést végzek és mellette heti 2-3 alkalommal aerob edzést(50 perc séta 130-as pulzus). 40g fehérjét és glutamint iszom utána, érdemes szénhidrátot hozzákeverni, vagy elegendő az edzés utáni következő étekzésben lévő szénhidrát(ez rizs szokott lenni) köszi
Balázs
Válasz
nem kell, de utána ne várj sokat az étlezésig!
2006-08-23 11:18:28
bunny

Én heti egyszer edzem a vállamat. Oldale...

Kérdés
Én heti egyszer edzem a vállamat. Oldalemeléssel kezdek 4 sorban és rohadtul figyelek, hogy szabályos legyen. Utána nyak mögül nyomok 4 sorozatban. Utána csinálok még egykezesekkel, ha bírom 4 sorozatot de a nyak mögül nyomásnál már annyira kifingatom, hogy általában csak 3 sor van. Hátsóváll fekve ferdén, aztán csigán. Csukja 4 sorozat, első fogással 2x, hátsóval 2x. Ja, mindent maximális súllyal csinálok a szabályosság keretein belül. Előre emelést nem csinálok, a mellezés úgyis megdolgozza. Nekem ettől indult meg a vállam, de atomdurván. Ja és persze nincs buli, pia, drog, alkohol, éjszakázás hanem van normális táplálkozás, tápkieg, sok alvás és egész nap mentálisan edzésre készülés, hogy amikor odaérek, iszonyúan oda tudjak baszni a rohadék vasaknak!
mike
Válasz
nem kevés, de ez működik!
2006-08-23 10:22:30
bunny

hali..megvettem a CE Extreme-t és és az...

Kérdés
hali..megvettem a CE Extreme-t és és azt irták hogy A kreatin használata idején fontos, hogy meglegyen az optimális fehérje bevitel, ezért Anabolic Whey, vagy 100% Whey Proteint ajánlunk szedése során. a kettö közöl menyik lenne jobb??már egyszer megkérdeztem de erre nem válaszoltál...elöre is köszi válaszod!
Norbi
Válasz
MINDIG fontos hogy meglegyen az optimális fehérj bevitel! az anabolic whey a jobb!
2006-08-23 10:21:16
bunny

Én csak azt ne mértem hogy hogy birnak

Kérdés
Én csak azt ne mértem hogy hogy birnak ennyi faszságot kitalálni kéthetente...(...)
.
Válasz
énse értek semmit! :DD
2006-08-23 10:20:45
bunny

Hi! Azt szeretném kérdezni, hogy diéta i

Kérdés
Hi! Azt szeretném kérdezni, hogy diéta ideje alatt kell változtatni a napi vízmennyiséget? (kb.5l). Bye és kösz a választ!
Nonoboy
Válasz
nem kell!
2006-08-23 10:20:02
bunny

Hello! Nem rég kezdtem ráállni a norm...

Kérdés
Hello! Nem rég kezdtem ráállni a normális táplálkozásra,és azt hiszem hogy bírni is fogom hosszútávon is,egyedűl a zabpehelyel nem vagyok kibékűlve...:) Egyszerűen utálom azt a faforgács ízét,pedig ittam már túróval,fehérjeporral,de nagyon nehezen tudtam letolni... Szóval a lényeg,hogy nagy baj lenne,ha ezt pufirizzsel helyettesíteném,reggel illetve lefekvés előtt?Vagy nagyjából ugyanaz a kettő testépitő szempontból? Kösz a választ!
Thom
Válasz
érdekes,mer tén szeretem zabpelyhet! de ha nem megy, jó a pufirizs is! nem ugynaz a kettő nyilván, de mindkettő jó forrás!
2006-08-23 10:15:30
bunny

Bunny a karomat már 2 éve edzem és azt v...

Kérdés
Bunny a karomat már 2 éve edzem és azt vettem észre, hogy az edzésen használt súlynövelés ellenére nem fejlődik már 3 hónapja szerinted jó lenne a heti 2 bicepszet vezetnék be? (gyors az anyagcserém) nem tom hogy ezzel segítettem e valamit
robi
Válasz
soha ne azon gondolkozz először hogy többet edzel. azon gondolkozz, jól csinálod-e, elég-e az intezitás. ha heti egyszer megedzed úgy mint egy állat és nem működik,akkor kell heti kétszer!
2006-08-23 10:13:16
bunny

szia bunny! 2 dolog: az első,egyik leg...

Kérdés
szia bunny! 2 dolog: az első,egyik legjobb bnőm jövőre gyereket tervez a leendő férjével. épp ezért egészségesen szeretne étkezni. dúrván ugyanazt írtam le,amit én is eszek,(bár ő nem jár edzeni)kivéve azt,h jóval kevesebb szénhidrátot(sztem a 300 lehet sok lenne neki :D ) túró,rízs,csirkemell,pulykamell,hal, krumpli zöldségek,pufirízs+fehérje turmix. természetesen elosztva napi 6-ra. nah,ő most még felvetett egy olyat,h a barna rízs jó-e. jó? továbbá jár ilyen dietetikus-szerű faszihoz,és ő mondta neki,h az ilyen centrum és egyéb szarokat hanyagolja,mert kevés benne a vitamin,és az ásványi anyagok. röviden szart sem érnek :D megis lepődtem rendesen. a faszi kb ugyanazt javasolta,amit én,csak mondott neki olyat,h az ilyen bio-boltokban lehet kapni teljes kiörlésü überfasza kenyeret. mondtam neki,h sztem az se nyerő... javasoltam neki a multi-xet. sztem azért mert nem sportól,és símán kell neki ez a fajta dózis. ez így jó lesz a csajnak? (173cm, 55kg nem kövér,csak mégis az egészsége az fontos neki,és majd a leendő gyereké is) aztán a másik! megvan a megoldás,h az okosok miért nyomnak arnold nyomást(rosszul) úgy,ahogy Te mutattad a bbtvben. tegnap egy srác elmagyarázta! következő a lényeg; mikor lefelelé befordítod a súlyt,akkor a könyök a törzs ,mellett marad,a súly összeér,így ha oldalra viszed,és majd emeled fel, akkor a hátsó delta dolgozik. ez így van leírva és lefényképezve a svarci enciklopédiába! :DDDDDDDDDDDDD majd behozza nekem a könyvet,h én is elhigyjem. :DDDD
Sz.
Válasz
áááááááá, nemmondod? egy dietetikus iylet mondott? hozzárétő deietetikus, ez valami scifi? a telejs kirőlésű berfazsa biopkenyeret én sem javaslom, szeritem az egész kenyeres-szendvicses faszágról le kéne már akadni! a multi-x simán jó! kalcium magnézium és c vitamin mehet külön! nem kell félni, nem baj ha nem lesz satnya a gyerek! legyen csak szép nagy! csak vigyázzatok mert a gyerek olyan mint egy daganat! :DDD egyébként a humi csajának is ezt az elmebeteg baromságot mondta az orvos! arnold nyomás: hát ez a hátsó delta dolog kemény, meg is keresem az enciklopédiában! na megvan. szóval az enciklopédiában szó sinc siylen baromságról, sőt PONTOSAN úgy csinálja mint ahogy én (bár én magamtól találtam ki a mozdulatot, hogy kíméljem a vállam) és a szokásos oldalra nyitó-csukó baromságnak nyoma sincs!
2006-08-23 10:11:19
bunny

Hello! Én már komolyan nem tudom hogy h...

Kérdés
Hello! Én már komolyan nem tudom hogy hányszor kéne edzenem! Jelenleg heti 5x edzek "A napokon": Vádli, váll, bicepsz, törzs;_____"B napokon": Comb, mell, tricepsz, has;__ 2 nap edzést nyomok és 1 nap pihit, ami azt jelenti hogy egy-egy izomcsoportot heti 2x edzek, amit nem érzek soknak, de sok helyen olvastam hogy ez megerőltető és tudtommal soknak tartod te is ezt a fajta edzés intenzitást meg, hogy az izmok sem tudnak regenerálódni, Válaszod köszi, és bocsi ha hülye lenne a kérdés de már nem tudom mit hidjek..
Dávid
Válasz
dávid,nem tudom hányszor edzz egy izmot hetente, nem tudom milyen szinten állsz de heti 1 re kell törekedni! heti 5 edzés mindenképp sok!
2006-08-22 23:51:20
bunny

Okés akkor csirke risz:D de turmix után

Kérdés
Okés akkor csirke risz:D de turmix után mennyivel egyem?
robi
Válasz
40perc
2006-08-22 22:40:27
bunny

csá Bunny ! szted érdemes kulon krómot s

Kérdés
csá Bunny ! szted érdemes kulon krómot szedni ?? mert akkor veszek. most olvastam rola 1-2 okosságot... koszi a választ
Daddy
Válasz
nem árt éppen, q10 se hülyeség de én nem szedek
2006-08-22 22:38:50
bunny

Hello Bunny! Edzés utáni kajának mennyir...

Kérdés
Hello Bunny! Edzés utáni kajának mennyire jó a turo+natur joghurt+zabpehely+diabetikus meggybefőt+ én még hozzá szoktam dobni 15g cytogen whey pro-t. Persze edzés után lenyomok egy adag volumess35-t, ezt utána szoktam enni 45perc-1 óra mulva kb. Jó ha ennyivel eszek a turmix után vagy előbb kéne? Előre is köszi.
robi
Válasz
csirke rizs kéne!
2006-08-22 22:11:56
bunny

Szevasz! Eredetileg mire használják a sy

Kérdés
Szevasz! Eredetileg mire használják a syntholt? Hullákat puffasztanak vele? Kösz!
Mészáros
Válasz
a synholt kifejezetten arra találták ki, amire használják, legalábbis ezen a néven. amugy ez csak egy nem feszívódó olaj.
2006-08-22 22:09:14
bunny

bazzeg!!! kurva jó az evitalos kép!!!!!

Kérdés
bazzeg!!! kurva jó az evitalos kép!!!!! ektomorf köszi :D
LeeHegyi
Válasz
na itten az alkotó, énis köszönöm mégegyszer!
2006-08-22 21:52:12
bunny

Helló Bunny! Nemrég kérdeztem, csak egy...

Kérdés
Helló Bunny! Nemrég kérdeztem, csak egyik kérdést félreértetted. Leírom kicsit hosszabban. Izomcsoportonként a 4 gyakorlatot 4sorozattal(sorozatonként 6-8ismétléssel) soknak tartod? Én elégnek érzem ha pl bicepszre 3X3(6-8ism) csinálok. Vállnál max 4 gyakorlatot csinálunk 3-4 sorozattal, lábnál 3 gyakorlat 3-4 sorozattal, hátnál 4 gyakorlat 3-4 sorozattal. Mellnél 3gyak 3-4sorozat(6-8 ism). szóval izomcsoportonként(kivéve hát) elégnek tartod a 3 gyakorlatot? És azt hány sorozattal? Köszi előre is!
poncsó
Válasz
nagyon nem értettem félre azért, mert leirtam izomcsoportonkén 4x4 azaz 16 sorozat az pina edzés! főleg egy kis izomra mint a bicepsz! ha kb. 9nél több sorozatot tudsz csinálni, az edzésed szart sem ér!
2006-08-22 21:49:25
bunny

Hali Bunny! Az étrendem kiegészítése vég...

Kérdés
Hali Bunny! Az étrendem kiegészítése végett szeptember elején akarok venni vm35-öt meg vitamint.A tömegnövelőből edzések után akarok 1 adagot nyomni.Az lenne a kérdés hogy minden nap szedjek majd vagy csak edzés napokon?Vitaminnak gondolom a multi-x jó lesz...Abból is elég napi 1 adag? Azt gondolom minden nap kell. Bocs h kicsit hülyék a kérdések.A választ előre is kösz!
zadar
Válasz
vitamin minden nap kell. tömegnövelő nem feltétlenül,ha pihenőnapon elég a ch és a fehérje akkor nem. én nem hszanálok az edzés utáni tumrixomat pihenőnapon.
2006-08-22 21:46:15
bunny

Hea! Azt szeretném megkérdezni, hogy dié...

Kérdés
Hea! Azt szeretném megkérdezni, hogy diéta közben a gyümölcsöket(alma, körte, barack) a nap melyik szakaszában lehet fogyasztani?(nem találtam sehol diétás étrendben gyümölcsöt viszont én nem tudok lemondani róla:( )
AtisFAce
Válasz
nem nagyon oszt, de inkább reggel! moderált menyiség legyen!
2006-08-22 21:43:35
bunny

szeva Bunny! A birkahús mennyire lenne

Kérdés
szeva Bunny! A birkahús mennyire lenne tuti?Ez elleneben a nyúllal mégcsak nem is aranyos :D
Dave
Válasz
nem tudom mennyire zsíros a birka. valószínűleg nem rossz! a disznóhús is azért rossz, mert szerencsétlen házisertésből egy elhízott nyomi állatot nevelnek, mivel szarral etetik.
2006-08-22 21:34:36
bunny

Hali. Nem tudnád nekem vmihez viszonyita...

Kérdés
Hali. Nem tudnád nekem vmihez viszonyitani h kb mennyi 40-50gramm maltodextrin, mittom scitec 100%whey kanalához viszonyitva vagy vmi.. Nincs nagyon szerkezetem amivel lemérjem, de ha nem vágod majd kitalálok vmit csak gondoltam megkérdezem hátha. Üdv.
kukacomone
Válasz
40g kg egy szabványos adagolókanál!
2006-08-22 21:31:55
bunny

Szia Bunny! Testépítés mellett szeretné...

Kérdés
Szia Bunny! Testépítés mellett szeretném növelni az állóképességem(pl.:squash), úgy gondoltam minimalizálom az izomveszteséget előtte sok aminokapszula,utána turmix. Nem vagyok nehezen fejlődő alkat, szeritnem jót tenne egy kis plussz mozgás. Hogy vélekedsz erről? Előre is köszi!
help
Válasz
jól csinálod! a squash marha szar de nem kel mindenről lemondani! csak meg ne sérülj!
2006-08-22 16:46:18
bunny

Vigyek magammal valakit?!Bunny,szerinted...

Kérdés
Vigyek magammal valakit?!Bunny,szerinted ma az emberek hány %-a sportol akármit is?Punnyadt szarok vesznek körül,nincs segítségem,sajnos. Csináljak szuperszetteket kisebb súlyokkal?Vagy mi akkor a legjobb megoldás?Tényleg kell egy tapasztaltabb tanácsa! A cikked/J.E. féle/nagyon frankó,gondolom,kiakadtál párszor az edzésekkor ;-)
anonymous
Válasz
vannak intenzitásfokozó techikák, szuperszet stb, DE nem tutisd kiekrülni a nagy nyomást. fogj egy punnyadtat, vidd le segíteni, csak a techikát kell megtanulnia! brutál edzések voltak akkor, nem vitás!
2006-08-22 16:17:24
bunny

Hy! Két csomag multi x mellé elég ha csa

Kérdés
Hy! Két csomag multi x mellé elég ha csak c vitamint viszek be plusszba, vagy kellhet más?
Csabi
Válasz
nem, ebben miden bene van. opcionálisan kalcium magnézium, cink mehet.
2006-08-22 16:14:46
bunny

A teremben ,ahol edzek nagyon kevesen já...

Kérdés
A teremben ,ahol edzek nagyon kevesen járnak,és így nincs segítség a durvább súlyok megmozgatásánál(konkrétan a fekvenyomásnál). Mit csináljak,hogy megint érezzem,hogy f@szán dolgoztatom a mellem? Válaszod köszi
THANX
Válasz
segítség nélkül ne kockáztass! VIGYÉL magaddal valakit!
2006-08-22 15:46:16
bunny

Helló Bunny! Nagyon jól sikerült a 20.-...

Kérdés
Helló Bunny! Nagyon jól sikerült a 20.-ai találkozó!! Vörös Zoli, NÉmet PIsti és a többiek is nagyon jó fejek voltak, ilyennek képzeltem őket. Közvetlen, szerény, barátságos... Egyszóval nagy élmény volt:) A kérdéseim: 1. 40gramm fehérjéből(whey pro), 20gramm dextrózból és 20gramm maltodextrinből (esetleg megy mellé 5gram krea) elő lehet állítani olyan hatásos tnövelőt mint whey gainer? 2. Attackot edzés előtre vagy utánra ajánlod? Tudom h edzés után jobban hasznosul a kreatin, de hallottam már ezt is azt is. Nem tudom eldönteni. 3. A 4gyakorlat X4sorozatos edzést soknak tartod? Én elégnek érzem a 3x3 3x4 es szisztémát, de a haverom erősködik h az kevés és nem növünk meg tőle:) Hátra szoktam egyedül 4 gyakorlatot csinálni. Egyébként kemény edzéseket csinálunk. Előre is köszi! Helló!!!
poncsó
Válasz
hamrosan elkészül bezsámoló. addig is köszönöm mindenkinek aki eljött, hogy megtisztelt a jelenlétével engem és a vendégeket is! számomra nagyon nagy dolog hogy sokan miattunk felültetek a vonatra és tök mesziről is eljöttetek! örülök hogy sokakkal megismerkedtem személyesen, kár hogy nem volt több időnk!

elvileg ennyxi egy tömegnöveé, csak a komoly tömegnövelők mást is tartalmaznak. 2. mindkét időpontban, d eedzlés után önmagában nem elég. MINDEN jobban haszosul edzés után! 3. nem. pina ezésnek tartom! 4 ismétlés? az kevés! hátra énse 3 gyakorltot csinálok!
2006-08-22 15:44:27
bunny

bazzeg!!! kurva jó az evitalos kép!!!!!

Kérdés
bazzeg!!! kurva jó az evitalos kép!!!!!
ektomorf
Válasz
és innen, közületek csinálta valaki! ha minden jól megy, szeptemberben forgalomba kerül a a víz!
2006-08-22 15:20:52
bunny

Gáz ha aszkorbinsavból viszem be a C vit

Kérdés
Gáz ha aszkorbinsavból viszem be a C vitamint? Napi kb 3-4-5g-ot szedek, mikor hogy. Savasodásm miatt ez lehet rossz?íköszi
ektomorf
Válasz
meglátod hogy rossz-e!
2006-08-22 15:19:16
bunny

Hello bunny! Mivel egy igen színvonalas ...

Kérdés
Hello bunny! Mivel egy igen színvonalas kisvárosban élek, várhatok 2 hetet míg megérkeznek a tápkiegeim. Nem értékelem túl a szerepüket, az edzésen kívüli napokat meg is oldottam. EGyetlen kritikus pont van amikor nem tudom mit egyek/igyak. Ez az edzés utáni turmix helyett lenne(ami egyébként whey pro+crx). Maradt egy kis szőlőcukrom esetleg azt vízbe összekeverve, de akkor mi legyen a fehérjeforrás? TUdnál vmi egyszerűt mondani amit könnyedén elfogyasztok edzés után? Vagy ezt a 2 hetet kibírom? ELőre is köszi. (egy hete ráadásul szarul is kajálok(külső okok miatt), eléggé szarul mennek az edzések, gyengébb vagyok, és még a teremben is észrevették h szarabbul nézek ki)
turmix
Válasz
csak a tejsavó protein jó fehérjeforrás edzés után! ha nincs, kénytelen vagy rendes riszes étlezést csinálni és kész, nem halsz bele! ja és ne kajálj szarul!
2006-08-22 15:18:01
bunny

A nyúlhús jó ? ha nem mi a baj vele ? me...

Kérdés
A nyúlhús jó ? ha nem mi a baj vele ? mert a combja eléggé "színhús" azon kívül hogy a patkány bepárzik a nyúllal, mi a gond vele ?:) mert keresztanyámék ezt tenyésztik és van belőle elég ....
stalk
Válasz
a nyúl egy aranyos állat. ilyet lekiismeretei okokból nem lehet enni. tény, hogy a nyúl bepárzott már pár patkánnyal, dehát van iylen baleset! :DDDD keresztanyádékkal nem leszek jóban! mérnem esznek macskát?
2006-08-22 15:16:10
bunny

Helloka! Először is, ha pro gastro 82...

Kérdés
Helloka! Először is, ha pro gastro 825-öt fogyasztok reggel és este, akkor szerinted mennyi idő kell ahhoz míg "tökéletesen" egészséges leszek tőle? Tegyük fel eléggé mínuszból indulok. Negyed év, fél év, egy év? Szeretném ha ezt megírnád, mert biztos tudod rá a választ(körülbeli érték is elég.) Másik dolog: én naponta 2000 mg C-Vitamint fogyasztok, ez havi szinten ugye 60 db tabletta így "2 hónap" alatt fogyasztok el kb. egy dobozzal(ha 100 db-os) ez nekem, ha a legolcsóbbal számolok akkor kb 2000 Ft havonta, ha te ezt használod és 10000 mg-ot szedsz be minden egyes nap az azt jelenti, hogy 10 kapszula/nap. Így 10 nap alatt kilősz, egy 100 db-os dobozt, tehát egy hónap alatt 3 ilyenre van szükséged, ami 6000 rongy havonta és ez még csak a C Vitamin! :D Apropó egyetlen egy C Vitaminnál láttam, hogy csipkebogyóból van, amit mondtál hogy frankó a többi akkor? (mert nem tüntetik fel miből készül). Igyekeztem értelmesre fogalmazni a kérdést, persze lehet hogy nem lett az! :D Na PEACE!
razer
Válasz
szerintem 2 hónap alatt helyrehoz! igen a c vitamin árát tekintev sajnos ez van. de megéri! csipebogyó vagy nem, kémiailag mindegyik aszkorbinsav, nem kell parázni!
2006-08-22 15:13:54
bunny

Hello Bunny! Írhatnátok cikket egyszer a...

Kérdés
Hello Bunny! Írhatnátok cikket egyszer a versenyzésről is. Sokan vannak szerintem akik olvassák a rovatodat és versenyzésen gondolkoznak csak nem tudják h kezdjenek bele. Ennyit akartam írni. Tudom h nincs sok időd, de hátha....Köszi! Csúcs a rovat!
Rollie Berkmann
Válasz
lehetne csak az a baj hogy a versenyzés meglehetősen egyénspecifikus.
2006-08-22 15:10:45
bunny

Hy Bunny. 1.Június közepén vettem egy bi...

Kérdés
Hy Bunny. 1.Június közepén vettem egy biotech ultra whey pro-t meg egy kilós whey pro-t, ezek elfogytak 4 hét alatt. ekkor abszolút nem figyeltem még kajára, meg keveset is ettem, mégis felmentem 64kg-ról 71-re(nem zsírban) és még otthon edzegettem. Utána 2-3 hétig ettem a régi szokásos kaját, lefogytam 66-ra.3-4 hete kezdtem el rendesen enni(teremben edzeni)(2gf tskg meg 6g ch tskg, zabpehely, rizs, csirkemell, tonhal,stb)most 69kg vok. Most megint vettem whey pro-t, 3kg-osat, megnézem 4 hét alatt mi változik. Én ebből arra következtettem h jól emésztem a tejsavót, a húst pedig nem nagyon. Szted ebben van vmi? Ha most nagyon meglátszik megint a változás, érdemesebb lenne több tejsavót és kevesebb húst ennem? Mert olvastam azt is h hús nélkül nem lehet minőségi izomtömeget felépíteni.2.Olvastam arról is itt h évi 5-6kg-nál több színtiszta izmotnem lehet felszedni(persze testsúlytól is függ gondolom) , de attól lehet h én egy év alatt 10kg-ot fejlődök, csak nem színizomban hanem azért mert teljesen fel vannak töltődve a glikogén rakáraim?(ezt most lehet nem tudtam rendesen megfogalmazni :D). Szóval abból a 10kg-ból 4kg színizom, a többi az mi, ha nem zsír? Köszi a választ
bardoose
Válasz
nincs. 4 hát alatt 7 kiló nem lehet színizom. fefoghatod ugy is hogy enyivel több vizet meg dzsuvát köt meg a protein! a 10k os kérdés: 10kg izomból, vizből, glikogénből - eleve minél nagyobb az izom, annál több glikogént tárol, és zsírból jön
2006-08-22 15:07:27
bunny

Szevasz Bunny! Van egy "értelmes" szob...

Kérdés
Szevasz Bunny! Van egy "értelmes" szobatársam,aki azt mondja hogy naponta kevésszer kell enni rengeteget és ezzel lehet jól fejlődni! Én ellenben azt mondom hogy napi többször kell enni kevesebbet a jobb növekedésért! Meg tudnál erősíteni ebben?Kinek van igaza! :P Köszi
Gábor
Válasz
nem tudlak sajnos, neked sincs igazad! naponta sokszor kell enni sokat! ;)
2006-08-22 11:22:17
bunny

hali!!naponta megiszok 1 multi vitamint ...

Kérdés
hali!!naponta megiszok 1 multi vitamint 1 c vitamin 1 magnesiumot meg 1 kalciumot nem sok ez egy kicsit szted?)ja és napi két szer iszom a power proteint és abba is van 12 féle vitamin ugyan azok amik a multiba vannak..meg egész nap az ásványvizet vedelem..elöre is köszi a segitséget!remélem most nem versel fogod kezdeni...:))
norbi
Válasz
ez még lófasz mennyiség vitamin és ásványi anyagból. léeirtma párszor, én: 3 multi x + 10000mg c vitamin! ja és igyatok vizet! [link]
2006-08-22 11:20:58
bunny

Kedves Bunny! "az universal c vimnanin s...

Kérdés
Kedves Bunny! "az universal c vimnanin se csipkebogyó az tut, túl olcsó, de én azt szedem és okés vagyok. meg kel modjam nem fáj a vállam anyira amióta 13g on vagyok". az előző idézetet azért írtam ki mert én írtam a C vitamin izületvédő hatásáról. Vagyi , hogy én ajánlottam az oldaladon. Nagyon örülök, hogy neked is jó tapasztalataid vannak vele. Nekem megváltást jelentett a sérült derekamra amit azóta sem érzek. Engedd meg hogy ajáljam a következő oldalt akinek betegségei vannak vagy vitaminról akarnak többet megtudni. ... Semmi közöm a céghez de itt rengeteg hasznos infót is lehet szerezni amik tényleg működnek mert tapasztaltam. További jó munkát és jó egészséget!
Angel
Válasz
furcsa dolgot mondok:a c vitamin szinte csodaszer, mindenben segít! (az általad említett oldalt nem tehetem meg hogy reklámozom.a shop builder jóvoltából van it számotokra ingyenes edző válaszol, bár a robi leszarná mert úriember, én tisztelem őt és a munkáját anyira hogy nem teszek ilyet. )
2006-08-22 11:15:22
bunny

Szia Bunny! A Kreatinnal kapcsolatban j...

Kérdés
Szia Bunny! A Kreatinnal kapcsolatban javasoltad hogy 1-2 grammokat szedjünk mert úgy jobb.A felszóvódása így jobb lesz a kicsi adagok miatt?Egyébként ez a megoldás csak szintertartásra jó vagy feltöltésre is?Mivel én ilyen feltöltős szintertartós típus vagyok...:DD Erre megfelelne a Scitec Creatine Caps nevű terméke ami 2 Kapszulánként tartalmaz 1300 mg Kreatint ? Válaszod előre is nagyon köszönöm !! További sok sikert és egészséget !
Bugi
Válasz
egyértelműen könnyebben szívódik fel kevés kreatin,mint sok. én a mega cretine-.t használom. az 1g os kapszula
2006-08-22 11:12:56
bunny

Szia Bunny! Elöbb olvastam a cikkedet (é...

Kérdés
Szia Bunny! Elöbb olvastam a cikkedet (és már láttam régebben is az oktató videón), és ott is írod, hogy derék homorú maradjon és ne menjen át púposba a felhúzásnál. Nekem van egy olyan problémám, hogy hiába probálom, nem tudom homorúan tartani. Nagyon sokszor probálgatom, nézem magam közben a tükorben, hogy helyes legyen, de egyszerüen nem tudom, mindig púpos, ezért nem igazán csinálom ezt a gyakorlatot, pedig nagyon szeretném! Ez mitől lehet? Találkoztál már ilyesmivel?
FémEmberke
Válasz
igen, gyakori. ezt strukturális dolog.ilyen a feléptésed, valószínűleg magas vagy. ennek ellenére törekedni kell rá!
2006-08-22 11:11:12
bunny

Szeretnék a hátsó deltámra edzeni, de dö...

Kérdés
Szeretnék a hátsó deltámra edzeni, de döntött törzsű oldalemeléstől fáj a derekam, fordított peck deck gép nincs a teremben és amit a tizes bbtv-ben mutattál azt nem tudom jól csinálni, mert többnyire elmozog a lapockám. (Sok a bajom, mi? :D) Tudsz valami helyettesítő gyakorlatot ajánlani? Valamint: Miért rosszabb a cs.comb mint a mell?
szerpentin
Válasz
csináld egy kézzela döntött törzsú oldalemelést vagy szólj valajinek hogy csigán fogja le a lapockádat! a cs.comb zsríosabb. meg csont van benne, fujj! :DDD
2006-08-22 11:10:14
bunny

Szia Bunny!a ckd szerint amit ezen a lap...

Kérdés
Szia Bunny!a ckd szerint amit ezen a lapon olvastam,ha kiszámolom a saját adataimal akkor 181gr zsirt kellene ennem.az kb.1,5dl lenmagolaj + kaja.a kérdés,hogy ez létezik,vagy valamit fére számoltam?
gyu
Válasz
lehet akalkulátor szar, van iylen! 180g zsír elmebeteg menyiség!
2006-08-22 11:08:48
bunny

szia! Szerinted napi 1 csomag animal pa...

Kérdés
szia! Szerinted napi 1 csomag animal pak vagy 2 csomag Multi-x -et nyomjak, ill. te melyik Zma terméket ajánlod? A sima universalos cink jóval szarabbul hasznosul ügye?Ha esetleg nyomnék mellé chromium picolinatet? Mondjuk akkro majdnem ott tartok árban mint a Zma(uni.) köszi a segítséget!
Máté
Válasz
2 csomag multi x. bár nem végetem még el az öshasolnítést a termékek között, de szeritema multi x erősebb. eleve az animal pakból két csomag kell és az még csak 500mg c vitamin. a zma universal is jó, de vehetsz külön zinket lés kalccium magnézuim tabit, az ugy elég tuti!
2006-08-22 11:07:36
bunny

hi. ha kreatin szintentartashoz tomegnov

Kérdés
hi. ha kreatin szintentartashoz tomegnovelot hasznalok, akkor erdemes utana valami szensavasat inni, javitja ez a kreatin felszivodasat?
savior
Válasz
nem!
2006-08-22 11:05:51
bunny

Szia Bunny, egy vegyszerboltban láttam é...

Kérdés
Szia Bunny, egy vegyszerboltban láttam étkezési aszkorbinsavat kilós kiszerelésban pár száz forintért, mi a véleményed ez tuti szar vagy ezt nem tudják elrontani ? Ha ez szar a csipkebogyós témából megfelelő az Universal C-vitaminja? Már néztem a guggliban de sehol nem találtam meg miért jobb a csipkebogyóban lévő C-vitamin, van vmi ötleted? köszi a választ
anonymous
Válasz
az aszkorbinsav az aszkorbinsav. lehet szintetikus ami olcsó, és menjuk csipkebogyókivnat amit drága., a tisztaságban és akoncetrációban van különbség. lehet hogy az étkezési aszkorbinsav nem tesz jót a gyomordnak. az universal c vimnanin se csipkebogyó az tut, túl olcsó, de én azt szedem és okés vagyok. meg kel modjam nem fáj a vállam anyira amióta 13g on vagyok.
2006-08-22 11:05:11
bunny

hello bunny , azt szeretném kérdezni, ho...

Kérdés
hello bunny , azt szeretném kérdezni, hogy mikor jelenik mek az új adása a bbtv-nek???ja és tudom hogy semmi közöm hozzá, csak az hogy nézem, de azé azt szeretném mondani, hogylegyen még vörös zolis bbtv, mer sztem az volt a legjobb adás!!csáó
doki
Válasz
csütörtök reggel fenn lesz. Vörös Zolis rész is hamarosan jön!
2006-08-22 11:04:08
humma

Hello K. Miki vagyok 19 éves és 4 és fél...

Kérdés
Hello K. Miki vagyok 19 éves és 4 és fél éve edzek heti 3szor és jó eredményekkel büszkélkedhetem, sokat fejlődtem a karom 24ről már 33,5 cm nél jár és fekvenyomásban is már 70 kilót nyomok. Az lenne a kérdésem ha szednék big powert meg proteint akkor lehetséges lenne hogy a karom gyorsan vagyis fél év alatt 35 cm-re nőljön?
K. Miki
Válasz
lehetséges, ha ettől boldog vagy. eza sport azopnban egy kisé bonyolultabba nnál hogy "szedek proteint"
2006-08-22 11:02:20
bunny

Hi Bunny!Fél éve edzek,szerintem elértem...

Kérdés
Hi Bunny!Fél éve edzek,szerintem elértem egy egész jó szintet és most szeretnék tovább lépni.Ebben kérném a segítséged!Én TransX és Anabolic Whey párosításra gondoltam.Jó ez? Vagy ajánlj légyszi vmi mást,az alkalmazás idejét és mennyiségét is leírhatnád ha belefér.Előre is köszi!
Thomas
Válasz
az alkalmazás ideje és mennyisége kérdést hatezerszer leirtam, meg rá van irva dobozra. a trans-x ből féle daot hazsnáklj edzés után és tegyél bele 2 kanál proteint!
2006-08-22 11:01:19
bunny

Hali bunny! A margarint mint hidrogéneze...

Kérdés
Hali bunny! A margarint mint hidrogénezett növényi olaj katyvaszt abszolút ki kell venni az étrendből vagy a vaj jó helyette? Mennyire gázok ezek a transzzsírsavak?
Mustang67
Válasz
a transzzsírsavak nagyon gázosak. én nem shználok se vajat se margarint, de azt monják az okosok hogy a modern margarinok már jók. keress rá a transzzsírsavra!
2006-08-22 10:59:41
bunny

Hello, lenne egy igen érdekes kérdésem, ...

Kérdés
Hello, lenne egy igen érdekes kérdésem, miért van az, hogy a bicepszem eddig 42-es volt, és most 41-es, de van amikor szintén 42-es, mi okozhatja ezt, hogy így "összébbmegy" a bicepszem, én arra gondoltam, hogy a táplálkozás miatt is lehet ez! Válaszod köszi, és bocsi ha hülye a kérdés, csak ilyen még nem történt Köszke, csáó
Miki
Válasz
az izk glikogéntöttöttségének állapota befolyásolja a méretet!
2006-08-22 10:58:19
bunny

Hello Bunny Mi a véleményed a shredde...

Kérdés
Hello Bunny Mi a véleményed a shredded nevű vizhajtóról?A shopban olvastam hogy nagyon jó és hogy pár nap alatt 5-10 kg-ot lehet leadni(vizben persze). Ez tényleg igy van vagy ez csak vedd meg mer nagyon jó,szöveg. Légyszi válaszolj mert szeretnék egy jó vizhajtót venni és tanácstalan vagyok. Előre is köszi.
joe
Válasz
kérdés hogy minek neked vizhajtó? amugy jó a termék, persze nem KG-ben kell vizet hajtani!
2006-08-22 10:57:27
bunny

Szia, Tömegnövelés mellett végzek heti 3...

Kérdés
Szia, Tömegnövelés mellett végzek heti 3 alkalommal aerob edzést. Milyen összetételű turmixot javasolsz? Jelenleg amit megiszom 40g fehérja(Anabolic whey), 10g glutamin és 40g dextroz(Mass). Lehet hülye a kérdés, de kicsit bizonytalan vagyok. köszi
balanber
Válasz
eza turmix edzés után jó. aerob után nem kell iylen tumix. legalábbis dextróz nem.
2006-08-22 10:47:13
bunny

bakker bunny, ez az Alpa túró igen kircs...

Kérdés
bakker bunny, ez az Alpa túró igen kircsi. Nálunk a városban csak egyetlen Plus bolt van, az is a város másik végén, de azért mindig elmegyek megnézni van-e alpa túró. Recept: 250g túró (fél doboz) + kicsi édesítőszer + kicsi házilag készített lekvár (az is édesítőszeres). Olyan lesz, mint a milli krémtúró, állat az íze, 30-35 g fehérje, mi kell még.. És egy fél kilós csak 219-be kerűl. Csak vadászni kell, mert mindig elfogy a boltból, de ha találok, mindig bevásárlok minimum 10-et.
brutál géza
Válasz
itt megemlíteném ezt a köcsög plust, hogy ennél prosztóbb, tetűbb kereskedelni válslsta nincs, nézd meg micsoda reteksazr boltjaik vannak. maga a plus központ és ügyfélszolgálat is szarik mindenre, tapasztalatból mondhatom. sajnálom hogy pont nekik kellett forgalomnövekedést okoznunk!
2006-08-22 10:45:00
bunny

Szia bunny.Bocs a hülye kérdésemért de a...

Kérdés
Szia bunny.Bocs a hülye kérdésemért de a csirkemellsonka miért nem jó??Rákerestem és te azt mondod hogy nem jó Ez a sztereó vagykicsoda meg ajánlgatja mindenkinek.Tudom alcsony a szinvonal de hát na.
Gabi
Válasz
a sztereó tőlem ajánlhat nektek végbélkúpot is, nem érdekel. az viszont ijesztő, hogy magadtól nem bírsz engondolkodni hogy a sonka miből vana húsjhoz képest! nézd meg mi van ráirva!
2006-08-22 10:25:46
bunny

Bunny nem kényszerít senki hogy ne edjek...

Kérdés
Bunny nem kényszerít senki hogy ne edjek Ch-t reggelente én csak azt mondtam, hogy reggelre inkább a fehérje dominált de lehet hogy ez a baj forrása este 8 órás "éhezés" után nem enni Ch-t ?
robi
Válasz
nem látom az egész étrendedet, de ez gáz az biztos. én számomra felfoghatalan hogy miért nem eszel reggel ch-t, mert igy irtad.
2006-08-22 10:24:35
bunny

Szia Bunny! Tudsz mondani olyan otthon

Kérdés
Szia Bunny! Tudsz mondani olyan otthon elvégethető gyakorlatot, amivel a mellem izmosabb lessz, és nem hegyes? Köszi!
nagy Zs
Válasz
nem tudok. de legjobbe a hegyes mell kérdésben vagyok járatlan, oylat még nem láttam.
2006-08-22 10:13:04
bunny

Hali! A Glutamin önmagában elég a glikog...

Kérdés
Hali! A Glutamin önmagában elég a glikogén visszatöltésre az edzés utáni fehéje mellé, vagy tegyek bele szőlőcukrot is, idáig tettem, de kb 3 hónapja diétázok és azóta csak glutamin+60gr whey. Köszi.
Mirko
Válasz
diétában nem kell
2006-08-22 01:12:55
bunny

Bunny a 2 hónapja tartó nem fejlődésem o...

Kérdés
Bunny a 2 hónapja tartó nem fejlődésem oka szerinted lehet az hogy reggelre nem eszem szénhidrátot csak fehérjét? amúgy a nap többi részében jól kajálok
robi
Válasz
kényzserít valaki hogy ne egyél reggel szénhidrátot?
2006-08-22 01:12:37
bunnx

Helló! Szerinted érnek valamit ezek az (...

Kérdés
Helló! Szerinted érnek valamit ezek az (extrém) izomépitő szerek? Anatrol p70, Methyl 1p, Prostanozol, Retain, Reduce Xt. Ha igen, szerinted melyik a legjobb? Köszy
Aholy
Válasz
én megfelelő fehérje szénhidrát és ásványi anyag/vitamin bevitelben hiszek, másban nem! túl sok mdient kéne megvenni ELŐB ahhoz, hogy eljuss addig hogy ilyesmit kipróbálj, arra meg ninc slá általában, fordított sorrendben pedig halott ügy!
2006-08-21 17:28:15
bunny

bunny, ne haragudj amiért szólok, úgytud...

Kérdés
bunny, ne haragudj amiért szólok, úgytudom az elekes fotókat ratkid készítette, nem robi, csak mert szegény ratkid ezekre a képeire a legbüszkébb, ne vegyétek el tőle...
én vótam
Válasz
kiírhatod a neved nyugodtan. szerintem ezek a robi fotói, ketten is fotóztak. a gyengébbek kedvéért ez egy régi cikk, de átírtam mert jó. ez nyilván semmiféle haverságot nem jelent, de az ellenségeskedést ezzel asszem egyértelműen lezártam.
2006-08-21 17:17:38
bunny

Bassza meg,ha megiszom a tejet,egyből ki...

Kérdés
Bassza meg,ha megiszom a tejet,egyből kifosom,ha megiszom a fehérjét,amit vízzel higítok,azt is... Mi a f@szomból pótol6nám akkor a kellő fehérjemennyiséget??? Szója???
anonymous
Válasz
nem. tedd rendbe a bélflórádat probiotikummal!
2006-08-21 15:30:36
bunny

Szeva Bunny! MicronTec kreatint szeretné...

Kérdés
Szeva Bunny! MicronTec kreatint szeretnék elkezdeni szedni, de nem tudom, hogy töltsek fel vel, vagyis az 5 adagot hogy osszam szét. ( én erre gondoltam : reggel 5g, 3-4 órára rá megint 5g, edzés után 10g, lefekvés előtt 5g)
Gergő
Válasz
jó iyg de szétoztahtoid ugy is hogy kajával 1-2 garmmok, még jobb!
2006-08-21 15:16:37
bunny

hello Bunny! 3 kérdés: 1.Diétába a követ...

Kérdés
hello Bunny! 3 kérdés: 1.Diétába a következőket kajolom, ha valami nem oké, légyszi szólj: tojás(inkább fehérje),rizs, zabpehely, Bakony zsírszegény túró, csirke,pulykacomb, néha mell, Power Whey. 2.40 perc aerob edzés heti 3-4x elegendő? kb 10%os emelkezőn, 5-6al, a végére lihegek rendesen:) 3. A fehérjét muszály folyadékban oldani? Csak mert édesség helyett van hogy belekeverem a túróba. Köszi a választ
pepe
Válasz
1. csirkecombot kerülni kéne, inkább mell. 2. 40perc 4x az oké. ne legyen emelkedő! 3. nem muszály, megeheted kanállal is szárazon ha ugy tetszik, vagy bekeverheted bármibe.izesítésnek énis hazsnálom.
2006-08-21 15:06:28
bunny

Szia Bunny! Kérdésem A következő. a kre...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem A következő. a kreatin mellé adagonként mennyi szénhidrát bevitele kell illetve milyen tipusú dextros vagy jó a maltrodextrin is? Köszi a választ.
oldmen
Válasz
vannak erre elméletek. dextróz jó csak, de ha az edzés utáni tumixba tezsed ott élből megvan, napközben kretain+dextróz dolgot csak úgy üresbe nem ajnánlok
2006-08-21 14:35:53
bunny

hello bunny! (lehet lassan már gyanús le...

Kérdés
hello bunny! (lehet lassan már gyanús leszek, mert ahogy elnézem az aktuális kérdésem mindig ül a legutóbbi kérdések témájára - most épp az aerób - no de sebaj...:D) mivel a múltkori kiütéseim vizsgálata közben feltűnt h. kicsit kezdek már behizni (a tömegelésem az utóbbi időben elég "lazára" sikeredett), elkezdtem esténként aerób edzést végezni, megnéztem a bbtv 11-et, minden teljesen érthető, csak azzal nem vagyok tisztában h. az esti aerób után mennyivel és mit érdemes még kajálni (eddig közvetlenül utána ment egy csirke+zöldség mint utolsó étkezés, remélem ez igy nem hülyeség)... köszi a választ!
littlebro
Válasz
jól csináltad eddig is!
2006-08-21 14:34:52
bunny

"ne, az számít hogy ne legyünk parazstok...

Kérdés
"ne, az számít hogy ne legyünk parazstok és ne mászkáljunk a teremben félmeztelen szarráizzadt büdös tesstel a gépeket is összbaszva." Erre találták ki a törölközőt, nem? Ha annyira átizzadtad a pólód akkor úgy is összekened vele a gépet amire ráfexel, ha nem teszel magad alá törölközőt. Vagy már nincs meg a seggtörlőd? :D És a póló a bűzt sem fogja meg... Na jó nem osztom tovább az észt. Nem kell betenni, csak neked írtam. Üdv!
anonymous
Válasz
kirakom mert érdekes.a pól uygana bűzt nem fogja meg, de legalább nem nyomom vizuláisan a többiek pofájába a csupsz áttizadt testemet. én akor se dzenék félmeztelenül ha jól nézek ki, ha meg szarul nézek ki, főleg nem!
2006-08-21 14:33:09
bunny

Nem rég óta edzek, de sajnos a lábaim bo...

Kérdés
Nem rég óta edzek, de sajnos a lábaim borzasztó gyengék! A múltkori edzés alkalmával is úgy begyulladt a combom, egy hétig nem bírtam leülni vagy felállni beszarás nélkül. Az megoldás lehet, ha combfeszítőre és hajlítóra egy-egy gyakorlatot csinálok csak, kis súlyokkal, 12-15-ös ismétlésszámban? Ettől remélhetek fejlődést? A vádlim jobban bírja sokkal...
szerpentin
Válasz
az hogy a lábad gebyge és hogy egy hétid alig tudsz ráálni edzés után,nem függ össze. valszeg jól edzed, ez normális. egy ygakorlat kevés!
2006-08-21 14:31:34
bunny

Bunny a Németh Pistinek iért nincs honla

Kérdés
Bunny a Németh Pistinek iért nincs honlapja?
robi
Válasz
nem tudom, nézd meg a némethpisti.hu-n!
2006-08-21 14:28:54
bunny

Szia Bunny!! 17 éves vagyok 80 kg.2 éve ...

Kérdés
Szia Bunny!! 17 éves vagyok 80 kg.2 éve edzek.Néztem ki magamnak 3 terméket és azt akarom kérdezni jónak találod-e ?G-bomb,Hemo no,és vitargo crx szted jó kombináció? előre is köszi
csabi
Válasz
jó. ha fehérje már van
2006-08-21 14:28:37
bunny

Tudom, hogy leszarod, ebbe inkább nem me...

Kérdés
Tudom, hogy leszarod, ebbe inkább nem mennék bele. "Kivártam a sorom" és az biztos, hogy értelmesebbet kérdeztem, mint azoknak nagy rész amikre válaszoltál. Csak nem 2 soros faszságokat írok, gondolom ezért nem foglalkozol vele. Korábban én is röhögtem, hogy fikázod az embereket, de amikor már normálissal is ezt csinálod, az már inkább gáz. Tudom, hogy ezt is leszarod, viszont el kéne gondolkodni, hogy nem biztos, hogy neked való ez a rovat. Tényleg kurvára közöm nincs hozzá, meg el lehet húzni, ha nem tetszik, stb... viszont arra is rá kéne jönni, hogy nem mindenki hülye rajtad kívül, mégha neten is ír. Csá
Peti
Válasz
kinek kéne elgondolkozni büdös köcsög hogy nekem való-e a rovat? nekem, mint a jelenlegi főszerklesztőnek? az nem juttot el a segg agyadig hogy 120 kérdés van és nem jutottam még a végére? nem midneki hülye rajtam kivül, de például te mi vagy? egyébként direkt megnéztema rendszerben, ninc smeg a kérdésed, ugyhogy valszeg totál segg kérdés volt és töröltük. vagy még rosszabb, el se küldted.
2006-08-21 14:24:37
bunny

hy! bocs h nem a fórumba írok, de úgy lá...

Kérdés
hy! bocs h nem a fórumba írok, de úgy látom a bbtv topikot nem sűrűn látogatja a közönség és te sem. megoldható-e h vmikor a közeljövőben bemutassátok h kell feltekerni a térdbandázst, mer most jött meg titanpowertől és telefonba megpróbálta elmagyarázni lóránd de nem igazán fogtam föl. basszus ez a thp csuklóbandázs télleg rohadt kemény!
KaReS
Válasz
még énse tudom hogy kell, de majd megoljuk!
2006-08-21 14:18:51
bunny

Szeva Bunny! Most hány kg vagy? És men

Kérdés
Szeva Bunny! Most hány kg vagy? És mennyi volt a legnagyobb tetstömeged?
José
Válasz
95 vagyok, 107 volt a legtöbb
2006-08-21 09:35:33
bunny

Buny bazz, kúrva jól néztél ki sztem job

Kérdés
Buny bazz, kúrva jól néztél ki sztem jobban állt neked a nagyobb tömeg!!! Nem akarsz vmikor visszatömegelni? Vagy már a koxról teljesen leáltál?
anonymous
Válasz
ne dőlj be a méretnek! most sincs kevesebb izom rajtam, csak nincs felesleges dzsuva! (bár már alakul a bélgép) tömegelek, de ez roszabb kinézet lesz,nem jobb. nem csak a méret a lényeg!
2006-08-21 09:34:56
bunny

Bunny tudnál mondani olyan honlapot vagy

Kérdés
Bunny tudnál mondani olyan honlapot vagy cikket ahol a CH töltést "részletesen leírják" ?
robi
Válasz
chtöltés.hu
2006-08-21 08:29:11
bunny

Tiszta faszság, hogy sok hülye levelélet...

Kérdés
Tiszta faszság, hogy sok hülye levelélet berakod, de az enyéimet, amiben kurvára értelmesebb dolgok vannak, amiből más is tanulna, azt nem. Mégha hosszabbak is. Vagy ha ennyire nincs kedved olvasgatni őket, akkor... Nem ezt vártam tőled, na mindegy. Grat!
Peti
Válasz
eléggé leszarom hogy mit vártál tőlem, vagy te nekem valakim? várd ki a sorod, vagy kérdezz értelmeset!
2006-08-21 07:49:53
bunny

Üdv Bunny! Mindenki kérdezi az árakat:D...

Kérdés
Üdv Bunny! Mindenki kérdezi az árakat:D talaljuk már fel magunkat emberek!! Engem is érdekelt mi mennyi ezért egy szépen megfogalmazott e-mailt küldtenm a capriovusnak( Cím az oldalon ott lesz ). Válaszoltak is még aznap! ennyit a hatalmas árgondjaitokról üdv Biznic
biznic
Válasz
telefonjunk meg nincsmen, ha meg van,nem veszik fel, ha mégis, nem fogják elmondani az árakat titok! van egy ötletem: keressétek meg anyámat, írjatok neki mélt - nincs internetje,de bekötettek egyet gyorsan oszt kész - hogy adja meg a terem címét ahol edzek - nem tudja, de szuggesztív pszihoterápiás kezeléssel ez megoldható. oda küldjenek futárt, akinek venni kell egy programozható gp navigációt amibe én megadom a korrdinátákat műholdról. utána faxot kell küldeni vagy felbélyegzett borítékot tartalmazó levelet amiben meg kell kérdezni az árakat. szóval az összet töketlen baromnak ajánlom, hogy iylen hatékony módszerekekl próbálkozzon! amugy egy apróság: aki nem képes a capriovust megtalálni azony baonyolult módon hogy elérija hogy www mögé meg hogy .hu, az szeritem ne fáradjon az edzéssel, reménytelen kategória!
2006-08-21 07:44:43
bunny

Szia Bunny, 97,5 % fehérje tartalmú a jó...

Kérdés
Szia Bunny, 97,5 % fehérje tartalmú a jó minőségű, megfelelően előállított whey protein isolat, a száraz anyagban. (a 85%-os maximális protein tartalomra válaszolva) Csók
Mező Mónika
Válasz
puszillak, akkor számold már ki azt is, hogy az hány % a bruttó tömegben? :))
2006-08-21 07:35:07
bunny

Üdv Bunny! Egy gyors kérdés: Olvastam a ...

Kérdés
Üdv Bunny! Egy gyors kérdés: Olvastam a cikket a közös edzéseteket a Jóba Elekkel, ezzel kapcsolatban csak annyi hogy ha így ömlik rólatok a víz, akkor miért nem vettétek le a pólót? Rólam negyed ennyi víz sem csorog edzés közben, de még is félmetzelenül edzek, sokkal jobban tud hűlni a test, és nem nyomatja magából a izzadságot, mert végül is azért teszi hogy hütse a testet. A félmeztelen "viselet" meg annyira nem hűti ki az izmokat hogy ne lehessen így edzeni. Tudom hogy számít hogy melegen tartsuk az izmokat, de ennyire?
anonymous
Válasz
ne, az számít hogy ne legyünk parazstok és ne mászkáljunk a teremben félmeztelen szarráizzadt büdös tesstel a gépeket is összbaszva.
2006-08-21 07:33:59
bunny

Hello! Kisebb tölcsérmellre milyen gyak...

Kérdés
Hello! Kisebb tölcsérmellre milyen gyakorlatokat ajánlanál ami segít is a dolgon? Nekem a pullovert ajánlották eddig, azt csinálom is a mell napon, igaz eddig nincs látványos eredménye :(
liszt
Válasz
nem elsz két nap alett eredménye és kérdés, hogy jól csinálod-e?
2006-08-21 07:32:09
bunny

Kérdés
[link] Rubint Réka a dopping ellen című riportot keressétek meg... Első okosság a 40.másodperc körül:"Mi az értelme a győzelemnek?!" Második okosság 4.perc körül:"Sok férfiről és nőröl messziről lehet látni hogy nyúlt már tiltott szerekhez" Na ezé nem nézek má én sem ilyen szarokat ahogy Bunny mondaná!Pedig csak 18vagyok de már most felfogom mennyi szar van a TVben! :D "No pain no Gain" Bunny amúgy te szoktál járni bulizni?!Csak most láttam egy képet iwiwen amin Tóth Dániel & Németh István a Bedbe van asszem április környéki a kép.
Petya

Válasz
a pisti és a dani fellépésre jár a bedbe. én sosem bulizom, rühellem a tömeget, a fos zenét, a ricsajt meg amugy se érdekel ez. réka nem bír a seggén maradni és csodálkozik hogy utálják.
2006-08-21 07:23:59
bunny

szia!még azt szeretném kérdezni hogy edz...

Kérdés
szia!még azt szeretném kérdezni hogy edzés után te milyen egyszerű szénhidrátot javasolsz "töltéshez" itt is természetes kajára gondolok,de nem feltétlenűl szemét kajára,vagy lehet az is?,vagy ez iljenkor mind1 csak megemelje az inzulin szintemet?köszi
jani
Válasz
nem mindegy. egyzserű szénhidrát nem jó törtéshez. legjobb a rizs.
2006-08-21 07:22:16
bunny

Bunny! Kezdő szinten végezhetek gyakorl

Kérdés
Bunny! Kezdő szinten végezhetek gyakorlatot inponder gépen? Kössz
Skipp Donakew
Válasz
nem tudom mi az az inponder gép.
2006-08-21 07:21:20
bunny

Hello! na most akkor hogy mérjem le a ri

Kérdés
Hello! na most akkor hogy mérjem le a rizst? megfőzés előtt vagy utána? mer tettem egy qrva nagy felfedezést hogy a megfőzés után több a rizs!
bence16
Válasz
gratulálok. akkor tegyél még egy felfedezést, kisérletezd ki hogy ha eltérő mennyiségű vízben főzöd ugyanannyi lesz-e illetve ha eltérő fajtájú rizst főzöl, az aredmény tükrében pedig gondolkozz- el azon hogy vajon nyers vagy főtt riszta dunk-e meg? ha még mindig nem tudod, kérdezd meg anyut, de semmiképpen se engem, mivel én kinézek anyni színvonalat az olvasóimból hogy ezt nem kell megkérdeznük!
2006-08-21 07:19:45
bunny

Hi! Edzés előtti étkezésnek ugye jó a pu

Kérdés
Hi! Edzés előtti étkezésnek ugye jó a pufirizs? Diétában is mehet ugyanannyi mint tömegnöveléskor? (Mármint csak az edzés előtti kajára értve)
dr. Kotász
Válasz
edzés előtt jóa pufirisz, de hogy diétában is mehet e ugyanannyi, haha ez vicceskérdés. ezt ki kell matekjozni, mert lehet hogy nem.
2006-08-21 07:15:38
bunny

Bunny mivel gerincferdülésem ezért nem v

Kérdés
Bunny mivel gerincferdülésem ezért nem végezhetek felhúzást akkor szerinted hogyan edzem az asló hátizmomat?
robi
Válasz
hiperhajlítással
2006-08-21 07:12:25
bunny

ciao! milyen vércukorszint csökkentő éte

Kérdés
ciao! milyen vércukorszint csökkentő ételeket ismersz?a kiegészitökön kivűl,természetes ételekre gondolok!köszi
jani
Válasz
inzulinpörkűtt! semmilyen étel nem csökkenti a vércukorszintet, csak olyan étel van, ami növelo! vicces lenne, jól bekajálnánk és kómába esnénk tőle! (ez egyébként "anyám borogass" kategóriás kérdés!)
2006-08-21 07:11:16
bunny

szeva bunny azt kérezném hogy mi a pont

Kérdés
szeva bunny azt kérezném hogy mi a pontos különbség a telített ill telítetlen zsírsavak között? csácsá
anonymous
Válasz
a kémiai szerkezetüka különbség. a telitet zsíroknak smeiylen pozitív hatása nincs. a telitetlennek van.
2006-08-21 07:08:34
bunny

Szia Bunny! Nyakra tudnál mondani vmi g...

Kérdés
Szia Bunny! Nyakra tudnál mondani vmi gyakorlatot, mert szeretném, ha vastagabb lenne. ( megnéztem az edzés rész, azon kívül kéne vmi, mert az nem naon használ)
Dave
Válasz
tök feseslege, anykad a vállgyakorlatoktól erősödik, nyarka edzeni nem kell, felesleges idiótaság.
2006-08-21 07:07:40
bunny

Szia Bunny! Tárogatásnál, oldalemelésnél...

Kérdés
Szia Bunny! Tárogatásnál, oldalemelésnél és széles fogású húzodzkodásnál fáj a jobb vállam, nagyjából ott, ahol az oldalsó vállizom és tricepsz találkozik. Okozója egy bután nagy súllyal végzett tárogatás mellgépen. A nyomásos gyakorlatoknál (fekve, nyakból, stb) és az evező gyakorlatoknál semmi gond. Pihentessem? Joint-X segíthet? Majd kinövöm? Köszi előre is a választ. Amúgy örülök, hogy megjelent a cikk Döncivel, még akkor is ha most már nem vagytok jóban. Én nála kezdtem el edzeni Nyíregyházán a Bujtosiban, majd később a Gorillák házában. Sajnálom hogy nem futotta be azt a karriert, amit az adottságai alapján befuthatott volna...
qp
Válasz
egyszerűen ne csinálj olyat,a minél fáj! a joint x segít és ki is növöd! a cikk eléf régi, mi nemrégiben rendeztüka köztümnk levő vitát, nmagy haverok nyilván nem leszünk, de most már megjelenhetett.
2006-08-21 07:06:46
bunny

hali Bunny! tudsz egy jó ár/érték arányú...

Kérdés
hali Bunny! tudsz egy jó ár/érték arányú magnézium és kalcium tabit? ha van olyan termék amibe ez a 2 dolog benne van akkor az mégjobb. a Vita-X mellé szedném. talán így még jobb ár/értékbe, mint a multi-x:) amúgy régebben kérdeztem, hogy a vita-x-be mér van pár vitaminból 10xes az ajánlottnál és hogy ez nem ártalmas-e. utánaolvastam és azok mind vízben oldódó vitaminok voltak. azokat meg nem is lehet túladagolni:D
SLYM
Válasz
nézd meg a shopban! elárulom: a szírban oldódó vitamonkat se tudod túladagolni, ha a vitaminok optimális arányát tartod!
2006-08-21 07:05:10
bunny

Szasz Amigo! Kérdeztem a multkor a T-bom...

Kérdés
Szasz Amigo! Kérdeztem a multkor a T-bomb-rol. Akkor is válaszoltál, de nem tudtad mi az. Ez egy tesztoszteron erősítő, kapszula . Utána néznél nekem, mennyire érdemes ezzel foglalkoznom? köszi
burkus
Válasz
nálad nem jön be a gugli? vagy végezzek kisérleteket 30 fős kontrollcsoporttal?
2006-08-20 09:07:05
bunny

Szia Bunny! mennyire igaz a következő di...

Kérdés
Szia Bunny! mennyire igaz a következő diétázáskor?Cukor ugye alap kizárva, és csökkentett CH megnövelt fehérje. No, de aerob edzés előtt és után CH-t ne fogyasszunk(kb 2 ora eltérés legyen legalább),csak fehérjét és zöldséget, sulyzos edzésnél azonban ugyanugy kell a rendes kajálást csinálni mint tömegeléskor.köszi
Resef
Válasz
aerob edzés előtt ne, de utána igen. az aerob előtti nula ch bevitel se anyira kritikus,megfelelő mozgástól igyis-ugyis zsírt bontasz. utána zonban kel szénhidrát, két órát kihagyni egynelő az katabolizmussal. súlyzós edzésnélSEM kel cukor.
2006-08-20 09:05:54
bunny

Hello Bunny! Lehet, hogy nagy baromságot...

Kérdés
Hello Bunny! Lehet, hogy nagy baromságot kérdezek, de csak a véleményedre vok kíváncsi, bár tudom, hogy Te nem vagy se orvos, meg semmi ilyesmi. A lényeg az, hogy nekem van egy ''asztma-szerű'' betegségem. Direkt nem asztmát írtam, mert nincsenek hirtelen előtörő rohamaim, vagy hasonló dolgok. Csak az a baj, hogy néha erős megterhelés(edzés) hatására, másnap durva légszomjam lesz, ami van, hogy napokig eltart. Namármost gondolhatod ezek után nemhogy edzeni, de még kajálni se tudok normálisan, sőt, szinte egyáltalán. Vannak ugyan asztma gyógyszereim , meg aztma-pipám, meg hasonló vidámságok, amik használatával gyakran teljesen megszűnnek a tünetek, de terhelésre visszajönnek néha. Allergiám nincs, ezt vizsgálatok kimutatták. Rákerestem itt az edző válaszolban allergiával kapcsolatos kérdésekre, amikben magas dózisú vitaminbevitelt ajánlasz. Mit gondolsz, ha én is magas dózisban vinnék be vitaminokat, akkor az segítene valamit? Egy doki se tudott mondani semmi normálisat, csak mondták, hogy ezt meg ezt a gyógyszert szedjem, amik még csak el sem mulasztják teljesen a tüneteket, csak csökkentik. Ja meg azt mondták, hogy ne nagyon eddzek, meg ne terheljem meg magam úgy általában sehogy se. De hát ezt nehéz megállni, mert szeretek edzeni. :) Tömeget szeretnék egyébként növelni, mert elég vékony srác vagyok, de ez a ''betegség'' sokszor elveszi a kedvem az edzéstől. Neked mi a véleményed erről az egészről? A vitaminokban lehet a megoldás, vagy rossz irányban gondolkodok nagyon? Vagy passzolsz? Köszi elöre is a választ, és remélem nem csak egy újabb idióta vagyok, aki faszságokat kérdez Tőled. :) Jah a BBTV király nagyon, már várom a következőt.:) Ciao!
Longman
Válasz
szerintem hagyj el miden gyógszeert a picsába és kezdje el megadózis multi vitamint nyomni valamint 10.000,g c vitamint! a megoldás sosem az, hogy barom vegyszerrekl tömnek tele, minden betegség egy olyan rossz működés amit tápanyaghiány vált ki. a vitaminok és ásványi anyagok feladata a sejtek élettani folyamatainak szabályozása és működtetése. ha nem viszel be eleget, gáz lesz. ennyia történet!
2006-08-20 09:01:45
bunny

Szevasz! Hogyhogy együtt edzettél a Jóba

Kérdés
Szevasz! Hogyhogy együtt edzettél a Jóba Elekkel, azt mondtad nagyon nem csípitek egymást. Kibékültetek egy bbtv forgatásáig? :D
Mészáros
Válasz
gratulálokl alaposan elolvastad a cikket! fuss neki mégegyszer! láttál valahol bb.tv-t?
2006-08-20 08:58:27
bunny

Szia! Ne haragudj, de a C vitamin maga a

Kérdés
Szia! Ne haragudj, de a C vitamin maga az aszkorbinsav. És az, h savas azt sajna nem lehet kikerülni:(
anonymous
Válasz
próbáld ki akis pocidnak a gyógyszerári aszkorbinsavat meg a csipkebogyókivonat! nem mindegy, hogyan készül a cucc! amugy egyértelmű!
2006-08-20 08:57:13
bunny

szia érdekelne a véleményed az atkins-d...

Kérdés
szia érdekelne a véleményed az atkins-diétáról! olvastam, a lényege az hogy szinte bármit ehetsz csak nem szabad hozzá szénhidrátot enni,kivéve zöldséget de azt is minimális menyiségben. gyümölcsöt szintén semmit. hasonló a norbi modszeréhez,gondolom inen lopta jó magyar szokás szerint. de nem csak ő ismeri ezt hanem olvastam hogy arnold is alkalmazta még alapozáskor is,és még néhány testépitő is a nagyok közül,de hogyan oldják meg az izomglikogén szintet?vagyis hogy ne esenek össze. a testépitésben hogyan lehetne ezt alkalmazni?
g.
Válasz
nem akarom védeni a norbit, de hogy mit honnan lopott azt nem kéen fesztegetni NEKED, aki szerint a két módszer hasonlít. kicist túl könnyen jelentesz ki dolgokat ahhoz képest hogy ekkroa baromságot állítsz. az atkind diéta egy betűben se hasonlit az update-hez. az atkind-diéta minden diéta alapja szinte már ha sikerül fefogni a lényegét és kiszűrni belőle a baromságokat. de nem testéptőknek szól ebben a formában, sőt szeritem atkins még az áltagemrebek is túlságosan elevszi azénhidrtot. azonban felismerte azt hogy nem a zsírok jelentik a fő problémát, hanem a túl sok rossz szénhidrát. a diéta és a tetsépítő diéta alapja is a szénhidrát csökentése. a testéíptők nem veszik el anyira a szénhidrátot és nincs gond. azonban atkins ott téved, hogy miden mocsok szar zsír megengedhető, az pedig egyenes hazugság hogy bármit lehet enni, az sima marketingszar hogy megvedd a könyvet. ezt maga a könyv is megcáéfoléja, kirájáka a borítórra hoghy hetsz hamburgert, belül aztán kiderül hogy azsemlét már nem, az pedig nem hamburger, ugyhogy felesleges is hitegetni ilyen baromsággal a fogyni vágyókat.
2006-08-20 08:55:14
bunny

Szevasz! Írtad, hogy már találkoztál Len...

Kérdés
Szevasz! Írtad, hogy már találkoztál Lenkeivel, gondolom jól elbeszélgettetek a helyes életmódról, gyógyszeriparról, stb. Tudom semmi közöm hozzá, de miről beszéltetek még? 2. Ismersz-e yan testépítőt, akinek a vállai nem éppen széles, inkább átlagos ( lehet keskeny is) , és mégis le tudta győzni ezt a hátrányt, híres,ismert testépítő lett? 3. Lehetséges V-alkatot elérni átlagos alkattal? 4. Mire kell ügyelni? (gondolom nuku törzydöntögetés, derékvastagítás) mely gyakorlatok kell inkább mellőzni, és mlyeket kell előtérbe helyezni? 5. A vállat lehet 2x edzeni (relatíve kis izom, lehetne 2x is gondolom)?
"egy megtért"
Válasz
1. főzésről beszéltünk,meg pitypangokról! mellékesen a nem tökteleneknek üzenem akik jönnek a szeminériumra hogy elvileg ő is ott lesz! 2. jóba elek. 3. igen. 4 nagy tévedés hogy a tözs miatt parázni kell. 5. egyénfüggő
2006-08-20 08:46:28
bunny

Szeva bunny.Nézd meg az interspar új újs

Kérdés
Szeva bunny.Nézd meg az interspar új újságját és nézd meg mit irnak a kenyérről :jó fehérje forrás,b12 vitaminokat tartalmaz stb ez hülyeség?
anonymous
Válasz
nem, ez tök igaz, vekni kenyerekkel a hónom alatt rohangálok énis! az hogy ezt meg kelett kérdezned, ez hülység?
2006-08-19 20:35:31
bunny

Hello Bunny! Eppen dieta utan vagyok es...

Kérdés
Hello Bunny! Eppen dieta utan vagyok es lassu tomeggyarapodas a celom! A kerdesem az lenne, hogy ha megvan 500g ch barnarizsbol, zabpehelybol, stb, akkor jo-e ha az edzes utani turmixom nem tartalmaz cukrot csak ket adag wheyt es 10g glutamint
anonymous
Válasz
nem jó!
2006-08-19 20:33:49
bunny

Szia Bunny! Érdekelne a véleményed arról...

Kérdés
Szia Bunny! Érdekelne a véleményed arról ,hogy mennyire tartod fontosnak a Lecitin illetve a k. q10 bevitelét főleg a q10 érdekelne mert nagyon sok pozítív dolgot hallok róla . Másrészt a C vitamin bevitellel kapcsolatos kérdésem lenne vagyis ,hogy érdemes-e nagy hangsúlyt fektetni arra ,hogy az általunk vásárolt vitamin ne aszkorbinsavból előállított legyen hanem inkább acerolából , csipkebogyóból vagy más növényi alapanyagból ??
D.
Válasz
én uygan nem hazsnáloks eq10et sem lecitint, de ártani nem árt éppen! a c vitmain jobb ha nem aszkorbinsav, savas kémhatás ugye!
2006-08-19 20:32:41
bunny

szeva! már megint egy (...),a 2termék kb

Kérdés
szeva! már megint egy (...),a 2termék kb. egy kategória? vágom,h nem probáltad,de összetevök szerint kb. köszi!
Dave
Válasz
nem egy kategória!
2006-08-19 20:31:31
bunny

ja és ezek idézetek,szal ne engem "pöc

Kérdés
ja és ezek idézetek,szal ne engem "pöcsfej"-ezz le :D üdv.
Dave
Válasz
ez a lobotron egy segg. le sem tudja írni azt a nevet! sok az okos seggfej ebben a témában, ha tundátok amit én, beszarnátok!
2006-08-19 20:30:31
bunny

Helló! Edzés utánni turmixba jó ha 20g

Kérdés
Helló! Edzés utánni turmixba jó ha 20g tejsavót 30g szőlőcukrot és 5g kreatint teszek? 80 kg vagyok. Köszi
xtro-3
Válasz
20g tejsavó kevés!
2006-08-19 20:27:50
bunny

Helló! Kérdésem az lenne, hogy heti 2-sz...

Kérdés
Helló! Kérdésem az lenne, hogy heti 2-szer kb.45 perc úszás mellett mennyire lehet tömegelni. Jelenleg még heti 5-ször járok edzeni, azonban hamarosan el kell mennem a fent említett módon úszni, mert a gerincemet tönkretettem kicsit az edzéssel (enyhe gerincferdülésem lett). Mit tanácsolsz, az úszás mellett hogyan edzek hogy a leghatékonyabban tudjam növelni tömegemet? Válaszodat előre is köszönöm!
anonym
Válasz
kicsit elképesztő kérdés ez is. gondolod azért, mert pihenőnapon úszol, másképp kéne edzeni? egyet mindenképpen mondhatok, a túledzettség elkerülése érdekében semmiképpen ne edzz víz alatt! az úszás más jelelgű terhelés, mint a súlyzós edzés. a regenerációdat csak akkor hátráltatja erősen, ha nagyon vékony alkat vagy és amugy is egész nap rohangálsz, de amúgy csak jót tesz. nyilván a kajára ügyelni kell, AKKOR tudod növelni a tömegedet. konklúzió: smemit nem kel változtani és sem oxigénsátorban fekve töltöm a pihenőnapomat! a másik dolog: a gerincferdülés nem az edzéstől van hanem a helytelen tartástól!
2006-08-19 13:32:58
bunny

Hello Ezt ezen az oldalon találtam-->Mi...

Kérdés
Hello Ezt ezen az oldalon találtam-->Minél gyorsabban átjut a kreatin a gyomron, annál kevésbé károsítja a gyomor savas környezete és annál hatékonyabb lesz a felszívódása. Ezért jó a kreatint üres gyomorra bevenni (ez viszont irritálhatja az érzékeny gyomrúakat) Ezért nem jó a kreatint tejbe, szénsavas italba, fehérjeturmixba stb. keverni (mind lassítja a gyomron való áthaladást vagy roncsolja a kreatint). A tiszta víz szőlőcukorral a legjobb! Azt szoktad válaszolni,hogy a kreatin nyugodtan mehet az edzés utáni turmixba.De ez a cikk szerint,meg nem.Bár nem tudom hogy ki írta ezt... Most akkor mehet, bele,vagy inkább másik időpontban ,tiszta vízzel igyam a kreatint?
B@RN@
Válasz
nem. ezés után eleve nagy inzulinreakcót csinálsz egy vakag cukorral, plsuz az izomsejtek extrém módon jól veszk fel a tápanyagokat. ezért kell edzés utáni turmixba tenni. a más alkalmakra - nyilván nem kell töltésnél 20g-ot egyszerre benyomni edzés után - sokkal jobb trükköm van, hogy gyorsan jusson át a gyomron: nem kel egyszerre sok kreatint beszedni! én ezért szeretem a kapszulásat, 1g -os adagokban kaja mellett sokkal jobb!
2006-08-19 11:31:03
bunny

Néhány évtizeddel ezelőtt lett a köztuda...

Kérdés
Néhány évtizeddel ezelőtt lett a köztudat által elfogadott és gyakran hangoztatott tény, hogy a tej gazdag és biztonságos táplálék, amely alapvető fontosságú táplálkozásunkban. Ma pedig olyan betegségekért teszik felelőssé a tejet, mint krónikus fülfertőzés a gyermekeknél, cukorbetegség és rák a felnőtteknél.Akiknek emésztőrendszerében kevés a laktáz - a laktóz bontásáért felelős enzim - kevéssé tolerálják a tejet. itt a link: [link] Az elmeroggyantaknak még szép színes abrák is vannak a lap alján, ha a szöveget nem értik meg. Több ilyen kérdést nem szeretnék látni edző válaszolba, hogy:"Bunny mér nem jó a tej?" "Bunny tele van fehérjével, mér nem jó a tej?". Jah és ahogy Johnny is megmondta: "Igyatok turmixot":D:D
anonymous
Válasz
bazeg a tegnapi után ma is megkérdezte egy birka hogy menyibe kerül a capriovus tojásfehérje lé és hol lehet kapni, te komolyan azt képzeeld hogy nem lesz több tej élharcos fasz?
2006-08-18 23:59:43
bunny

Szevasz Bunny soha nem csináltam még ch-...

Kérdés
Szevasz Bunny soha nem csináltam még ch-ürítést és tölttést! Azt tudom hogy jó 3 napig kemény edzés mellett kevés szénhidrát mig teljesen kiürűl az izomraktár ezt kb 3 nap aztán vizet vissza fogni mikór emeled a szénhídrátot ami kb 2 nap de mégis mennyivel kell emelni a szénhidrátot? Egyszerüen tömni kell:? És a viz? Szerinted gyakoroljam? Mert azzal megszakítanám a diétát kis időre.
anonymous
Válasz
szénhidrátürítés melett kemény edzés maximális izomveszteséget okoz. ürítéskor a versenyző már nem edz.töltéskor a szénhidrátto nemhogy emelni kell, hanem meg kel enni mondjuk 1000g-ot ha meg tudsz. nem gyenge játék! nem érdmes ezzel hobbiból szórakozni,mert csak azt éred el, hogy marha szarul fogsz kinézni, eleve csak tök zsírmentesen működik.
2006-08-18 23:54:45
bunny

hello bunny! Az lenne az én kérdésem ho

Kérdés
hello bunny! Az lenne az én kérdésem hogy tömegnövelő időszakba is mehet a heti négy aerob edzés? Előre is köszi!!
P12
Válasz
mehet. abból baj sosem elsz!
2006-08-18 23:50:34
bunny

Mester! Edzés után fehérje s kreatin mel

Kérdés
Mester! Edzés után fehérje s kreatin mellé alkalmas a banán glikogéntöltésre, vagy hagyjuk meg a banánt a majmoknak?
Nokli
Válasz
alkalmas, de elég gagyi megoldás. ennyiből hazsnálhasz krisztálycukrot is.
2006-08-18 23:48:53
bunny

Hello! Lencséről mi a véleményed? Ch:53...

Kérdés
Hello! Lencséről mi a véleményed? Ch:53,fehérje:26,zsír:1.9. Sárgaborsó : Ch:60.5, fehérje: 37.2, zsír: 1.3. Bab: Ch:57.9, fehérje: 22.3, zsír:1. Kérdés hogy ezek ha nem jók mért nem jók? A felszívódás gyorsasága miatt?
Liszt
Válasz
a hüvelyesek jók!
2006-08-18 23:48:00
bunny

Hello Bunny! Az egyik srácnak azt vála...

Kérdés
Hello Bunny! Az egyik srácnak azt válaszoltad hogy 130-140es pulzuszámnál gyönyörű izombontás van! Viszont az oldalon található "pulzuskalkulátor" egy 20 éves esetében 140-160ig írja az aerob tartományt! Most akkor hogyan van ez? Mennyi az ideális pulzusszám aerob edzésnél?? Köszi
Gábor
Válasz
rühellem a kalkulátorokat. a minekets e ismerem. de valószínűleg nem aerob, hanem zsírégető tartománynak írja a 140-160-at. valóban ott ég el a legtöbb zsír. meg 50-70% izom. ellenben ha alacsonyan marad a pulzusod, aerob tartományban maradsz (140 már messze kardió) és CSAk zsírt hazsnálsz. bár tény, hogy kevesebbet. szard le az ideális pulzusszámot, a lényeg hogy ne le0gyen aerob edzésnél intenzív izommunka.
2006-08-18 23:46:09
bunny

Hi Bunny! mi a vélemnyed arról, hogy a ...

Kérdés
Hi Bunny! mi a vélemnyed arról, hogy a zabpelyhemet leöntöm wheypróval, épp hogy ellepje, majd 4-5 percre betenném a mikróba, hogy "megkásásodjon". jó ötlet, vagy basszam magam tarkón amiért az eszembe jutott? előre is kösz, mester!
pancs!
Válasz
nem, ez egy visznylag értelmes ötlet arra, hogy lehet a zabpehellel variálni!
2006-08-18 23:42:55
bunny

csá bunny!megfigyeltem egyeseknél, hogy ...

Kérdés
csá bunny!megfigyeltem egyeseknél, hogy a nyakhoz huzást csigán 1 sorozaton belül nyakhoz és mellhez is huzzák!ennek több haszna van mintha "csak"nyakhoz huznák??kössz
fitness 2000
Válasz
nincs több haszna, sőt!
2006-08-18 21:35:41
bunny

Hi Bunny! Szerencsere Ausztraliaban ...

Kérdés
Hi Bunny! Szerencsere Ausztraliaban is lehet kapni csirkemellet, rizst, zabpelyhet, sot, az idiota.hu-ra klikklve meg konditermet is talaltam anelkul, hogy megkerdeztelek volna...:):) Viszont Scitecet nemigen forgalmaznak errefele... Szoval a kerdes az lenne, hogy te milyen tapkieggel eltel, amikor itt voltal. (feherje, meg kreatin kene, vagy vmi, ami nagyjabol megfelel a Vm 35 -nek) az egyetlen gyarto itt, ami otthon is ismert, a BSN. szoval kisse tanacstalan vagyok....
Terriba
Válasz
á, nagyon gáz volt. scitec nincs ausztráliában én gnc-t használtam meg valami uj-zélandi szart. a bsn jó lesz, fogsz találni megfelelő terméket!
2006-08-18 15:07:50
bunny

Szia Bunny Nórbi féle reklámban olvasta

Kérdés
Szia Bunny Nórbi féle reklámban olvastam szénhidrátmentes lisztről. Létezik ilyeN?
teljes lebőgésű liszt
Válasz
nemtom. nézd meg az összetételt.
2006-08-18 13:51:44
bunny

Bunny mivel te szakrtő vagy bár lehet ho...

Kérdés
Bunny mivel te szakrtő vagy bár lehet hogy hülye a kérdés de szerinted 80kg-an napi 600g ch mellett mennyi Ch kell szerinted edzés után hogy tuti visszatöltsek?
andré
Válasz
1 g/tskg az edzés utáni 2 órában. edzés után közvetlenül 40nál nem kel több.
2006-08-18 13:35:23
bunny

szerinted a tömegnövelők hogyan fejtik k

Kérdés
szerinted a tömegnövelők hogyan fejtik ki jobban a hatásukat?napi1 adag vagy napi 2 adag?pl?vol35
kezdő
Válasz
a tömegnöveló kaja. nem vált ki hatást, hanem hozzájárul a táplálkozáshoz.a szükséges menyiség az étrendtől függ.
2006-08-18 13:05:29
bunny

hello,bunny.szerinted cytogen whey gaine...

Kérdés
hello,bunny.szerinted cytogen whey gainer vagy volumass 35?egyébként a whwy gainerben ugyanannyi fehérje meg szénhidrát van mint a vol35-ben csak a whey-ben 5 g kreatin és sokkal több taurin vanbenne(2,5g)csak az a baj nem tudom mennyi bcaa és glutamin van benne.légysz segíts!!
BIBI
Válasz
a vm35 a jobb, egyértelmú. vagy gondolod a doboz metálfényzése feláras, ezért drágább?
2006-08-18 12:13:57
bunny

Szia bunny! Lassan egy éve olvasom az ol...

Kérdés
Szia bunny! Lassan egy éve olvasom az oldalt és az edző válaszol-t is. Tisztában vagyok a helyes táplálkozással, a megfelelő edzésmóddal, ami egy diétához szükséges. HA ezeket az elvárásoknak megfelelően és következetesen betartom, AKKOR szerinted a hydroxycut nevű termék (mondjuk ez: [link] vagy ez: [link]) jelenthet számottevő hatást? Sokat kell fogynom, 20-30 kilót. Többen ajánlották már, azért kérdezem, amúgy L-karnitinen kívül nem tervezek semmivel rásegíteni a diétámra. Köszi a választ!
Balázs
Válasz
a zsírégetők megfelelő diéta esetén hatékonyan működnek. mint egy katalizátor, amely segíti a folyamatot. önmagukban vagy nem szakszerű "diéta" mellett azonban nem érnek semmit
2006-08-18 11:41:50
bunny

Szia Bunny! Megtaláltam a tojásfehérj...

Kérdés
Szia Bunny! Megtaláltam a tojásfehérjelevet a neten, szerintem tök király, mert lehet vele "bűvészkedni" a konyhában! Már fa*om tele van néha a sárgájának a szétválasztásától... Árat tudsz mondani, az 1kg-os kiszerelésre? Te mennyiért vetted? Köszi a választ!
kajakos
Válasz
drága idióta barátaim! elárulnátok, mi a náthás faszért nem a gyártót kérdeziteK? miért van minden héten egy fasz,aki nem bírja a beirni hogy capriovus.hu? nektek az életben mindent ilyen hatékonyan sikerül intézni?
2006-08-18 11:38:02
bunny

Csöcs Báni! Megkeresett egy 15 éves srác...

Kérdés
Csöcs Báni! Megkeresett egy 15 éves srác avval a problémával h ő azt hallotta h a súlyzós edzés hátráltatja a növekedést (függőlegest ugye). Én úgy tudom igen és h erre az lenne a megoldás h moderált súllyal kell dolgozni és akkor nem lesz gond, meg ilyen h guggolás és felhúzás nem kéne erőltetni. Felajánlottam neki h megkérdem tőled, mert te jobban értesz hozzá és biztosabb választ tudsz adni. Az ő nevében is köszönöm!
Bubi
Válasz
bubi, a válaszod tökéletes volt!
2006-08-17 22:17:34
bunny

Helló Bunny!!! Hol lehet kapni a tojásf...

Kérdés
Helló Bunny!!! Hol lehet kapni a tojásfehérjelevet pesten??? A 7. részben elmondod ugyan de nem lehet értem pontosan az utca nevét! Térképen olyat találtam hogy Varannó utca! Az lesz az?
Gábor
Válasz
az! amugy a gugliban megtalálható a cím!
2006-08-17 21:24:57
bunny

bunny amit mondtál hogy van egyfajta zsí

Kérdés
bunny amit mondtál hogy van egyfajta zsírral töltési technika amit te nem nagyon ismersz azt ismereik a cutlerék meg ronnie-ék szerinted?
robi
Válasz
valószínű, de nem hiszem hogy zsírral töltenek. inkább pizzával! :D
2006-08-17 14:21:24
bunny

Szia Bunny,koszi a valaszt! Vastagodi...

Kérdés
Szia Bunny,koszi a valaszt! Vastagodik a labam, de nem latom az izmot, igen. Feszesebbnek talan feszesebb..Inkabb "kover"-vastagnak tunik nekem, nem "lesovanyodott izom vastag". Bocs a hulye kifejezesekert. Pl. a terdem feletti csepp izom az latszik mar, de pont hogy oda sem akarok vastagodni. Hidd el, nem ferditenek, rolam van szo, semmi ertelme hazudni magamnak se, csak nem ertem. .. Etel altalaban: 1100-1300 Caloria/nap. Reggeli: Zabpehely 1.80 dl, édesítővel vagy cukormentes lekvárral 3 tojasfeherje fove, 2 dl hosszu kave,izesito,kaloriszegeny kaveízetito por Kesobb: 3 teaskanal mogyorovaj Zsirszegeny turo 1.80 dl Ebed: Barna rizs fove 2.35 dl só 0.8 dl fozes elott, daralt pulyka, olajon es hagyman, so bors. Dietas pepsi 2.5 dl Kesobb: csirke vagy pulykamell sonka kb. 5-6 szelet Hosszu kave magvak napkozben, tobbnyire porkolt mandula, nem tobb mint egy maroknyi egy nap Vacsi: 1.8 dl zs.sz. turo cukormentes levkarral vagy 2 teaskanal mogyorovaj. Protein turmix Zselatin edesseg 0.5dl= 8Kal. Az etkezes valtozo, most ezt talaltam meg, maskor a rizs helyett zoldseget ettem parolva vagy nyersen, grillezett csirkemellel vagy egy szelet lazaccal. Egy heten egy etkezes csalos, vagy egy delutan. Egyetlen bunom talan hogy nem ettem kiegeszitoket. Vitaminokat reggelente ha nem felejtettem el, C, B6 neha, Calcium, Beres csepp. Tegnap kezdtem el Omega 3-6-9-et szedni, multivitamint veszek a heten. Edzes: Hetfo:Lab. Guggolas, sulyzo nyakon, amennyit elbirtam, ismetles 5-6, sorozat 3-4 Harant terpesz, sulyzoval a lab kozott, csak le fel, vagy step-padon, lab elore fel, otthagyom, le-fel, sulyzo nyakban Merev labas felhuzas steppadon 1 Lab hatra fel step padra, sulyzo nyakban, labhajlitas Kedd: Szerda Csut: Bicepsz vagy Tricepsz vagy Vall vagy Hat, altalaban 4-5 kulonbozo gyakorlat. Pentek: Lab, neha gepeken. Has, Vadli 3x egy heten, leginkabb hetfo szerda pentek. Elliptikus kardio gep, 15-20 perc edzes vegen Szo-Vas piheno Amugy most az utobbi 3 hetben csak kardiozok 40-50 perceket, mert megelégeltem, hogy vastagodok es amikor elotte ettem mindent, akkor is hasonloan neztem ki -csak gyengebb voltam. Nem akarom teljesen feladni, de elkeserit, hogy nem latok eredmenyt. Koszonom szepen megint Bunny!
Anna
Válasz
magyarul. nőt az izomtömeged, és nem ment le a zsír. ezzel smemi baj nincs. a nomrál metódus ez: először tömeg, aztán diétázunk. nem kel parázni a lábad miatt ha lemegy a zsír tök vékony lesz!
2006-08-17 13:05:19
bunny

Hy Bunny! Remélem nem vok tiltólistán, í...

Kérdés
Hy Bunny! Remélem nem vok tiltólistán, írrtam már sok hülyeséget :) 1.100g zabpehely, 200g alpa túró,1 joghurt 2.50g pufirizs 3.1 adag whey pro 4.ebéd 5.125g rizs, 100g alpa túró, 100g zöldség 6.125g rizs, 130g tonhal 7.2 adag whey pro, 30g malto,30g dextróz mell-bicepsz hát-tricepsz váll-láb Csak annyit h jó v nem? (70kg vok)
bardoose
Válasz
nem jó 1. risz sose legyen önmagában étkezés.miden étkezés tartalmazzon fehérjét és ch-t 2. olyan étkezés, hogy "ebéd" számomra nem definiálható fogalom. hogy gusztustalanul durva példával éljek: ha azt mondom dugd be a farkad az "izé"-ba, az nem mindegy hogy punci, férfisegg vagy húsdaráló. 3. én nem hagynám ki a csirkét. 4. utolsó étkezésnek értelmetlen cukrot fogyasztani, főleg ennyit. ez gyakorlatilag arra jó hogy zsírosodj. ha ez az edzés utáni turmix és este edzel, kell még egy csirke-rizs étlezés utána!
2006-08-17 13:03:17
bunny

hello bunny! Kiprobáltam a máskor kérdez...

Kérdés
hello bunny! Kiprobáltam a máskor kérdezett BioTech Sterol Complexet,hát elég durván fölforgatja hormonháztartást,szal 25 alatt ne probálja senki :D eyik BBTv-ben amikor az aerobrol volt szo emlitetted azt h ha nincs futo gép akkor lehet akárhol is,vagyis siman lehet gyalog a suliba menni az mar aerob eddzes? vagom,h folyamatosnak kene lennie,megallas nelkul,de asszem megoldhato
Dave
Válasz
semmilyen termék nem befolyásolja a hormonháztratást, ez sem. (kivéve a prohormonok, de ez nem az) a hatást érzed, ezzel semmi gáz! a reggeli suliba járás mint aerob elméletileg tempósan, eygneletesen megoldható lenne. gyakorlatban nem hiszem.
2006-08-17 12:57:19
bunny

szia azt szeretném kérdezni hogy szénhi...

Kérdés
szia azt szeretném kérdezni hogy szénhidrátok helyet jó a telitetlen zsirok is vagy valami más az izomglikogénszint töltésre? vagy ahoz glükoz is kell? mézel esetleg lehet ezt helyetisteni?mert az a problémám hogy nagyon vizesedem a szénhidrátoktol!!köszi
dr.genya
Válasz
nem jók. van egyfajta zsírral töltési technika de nem ismerema részleteit. de az máshogy műdödik,a zsírból soha nem lesz glikogén. nem jó a glüküz se szénhidrátot tölteni, mert túl gyors, vizesedsz tőle. a legjobb a rizs. a méz sem jó. krumpli meg tészta még okés.
2006-08-17 12:55:09
bunny

Koxi Nyuszi! Naturál szinten szerinted m...

Kérdés
Koxi Nyuszi! Naturál szinten szerinted mi lenne az optimális "tömegelés-szálkásítás" időtartam úgy h az ember relatíve "normálisan" nézzen ki és hatásosan fejlessze is magát?! Mert gondolom az azért baromság amikor valaki kitalálja h 1-2 hónapot tömegel :DDD 1 év alatt meg csúnyán ellehet hízni, és akkor egy kicsit szarul kivitelezett diéta és el is tünt az a zsírosság alatt felszedett kis plusz izom (akkor meg a szenvedés h minek voltam annyit dagi, hisz egy csomó ribit betudtam volna kúrni ha nem szenvedek annyit)..
Natural Rabbit
Válasz
ez egy lényges kérdés. akezdeti időkben -ez bizony két év - szeritem nem kell emiatt aggódni. ezután be lehet ciklizálni egy évet egy ojan 8 hónap tömegelés, 4 hónap diéta ciklusra. ha már nagyobba tömeg, lehet még rövidebb, 4 hónap tömegelés is, valamenyni léjtosab szuntertartás plsuz diéta. ez egyéni dolog. hogy egy év alatt miylen csúnyál el lehet hízni azt demosntráltam a bbtv 11-ben! a "csomó ribit be tudtam volna kúrni dolog" elég durva, azért megint feminista támadásokat fogunk kapni. magam részéről ettől elhatárolom magam, mert "kúrni" én nem szeretek, nekem annál több kell. de amit modani akrtam az az, hogy nem ezen múlik. nomrális scajoknál nem oszt ha kövér vagy mert tömegelsz, amelyik nem nomrális annál sem,mert ott meg a pénzed, a kocsid, a márkás ****pólód számít!
2006-08-17 12:51:45
bunny

Hello! A Glutaminrol lene szo(SCITEC-GLM...

Kérdés
Hello! A Glutaminrol lene szo(SCITEC-GLM) alapvetően edzés után egy adag menne(2adagwhey proval eggyutt). A diéta végén ha nagyon visszaveszem a cht, akkor edzés utan menjen dupla adag, vagy edzés elotti turmixba menjen még egy adag? kösz.
Biomehanika
Válasz
előtte is és utána is!
2006-08-17 12:46:40
bunny

Szia Bunny! Edzek immár 5 hónapja, a ka...

Kérdés
Szia Bunny! Edzek immár 5 hónapja, a kajálást is próbálom helyre pakolni. Mostanság úgy gondoltam csinálok egy heti folyamatos figyelést ill. számolást mennyi a kalória, fehérje, szénhidrát, zsír bevitelem naponta. Nos ezek alapján kiderült kevés szénhidrát jön össze egy nap. Fehérje, zsír OK. Nos arra tök egyedül is rájöttem, hogy ilyenkor valószínűleg a tömegnövekedés elmarad a várttól. De mi történik ilyenkor? A bevitt fehérje hasznosulása változik, avagy vmi más? Egyébként erőltetem a rendes kaját, meg a többszöri kajálást, de nekem ez nem egyszerű, nem bírok 6-7 alkalommal kajálni, egyenlőre. VM 35 -öt, G_BOMB-ot, Casein-t, Whey Pro -t, vmint VITA-X -et használok kiegészítőnek. További sok sikert az edzéshez ill. a mi örömünkre a BB.TV-hez. Utóbbiból sokat lehet tanulni, remélem egyre több részt sikerül forgatnotok.
captain drake
Válasz
egyszerű. ha az izmaid nincsenek full feltöltve glikogénnel, nem kerülsz anabolikus állapotba, nem épited be hatékonyan a fehérjéket! nyomasd a riszt, tömegnövelőt csak edzés után!
2006-08-17 12:46:11
bunny

Gábor, te egy idióta barom vagy. Próbálj...

Kérdés
Gábor, te egy idióta barom vagy. Próbálj meg diéta nélkül futkosni, megjátjuk mennyit fogsz fogyni. Mellesleg hülyeség ilyeneket írni, hogy "lehet, hogy megvan az alap műveltséged hogy válaszólj azokra a kérdésekre, amit mindenki tud" kurva sokan nem tudják, hogyan kell diétázni. Egyébként ez a "könnyü szteroiddal" dolog baromi idegesítő, a szteroidot nem a munka megkerülése miatt szedik(tisztelet a kivételnek) henem a kökenyény munka mellett MI A KURVA ANYÁTOKÉR OKOSKODTOK BAZZEG??????? HA BUNNY EGY FASZ NEM KELL NÉZNI AZ OLDLAT!!!!!! DE FŐLEG NEM KELL BEÍROGTANI. "Simán lehet akkora bárki mint te szteroid nélkűl is" IGEN GABIKA?? AKKOR MAGYARÁZD MÁR EL HOGY HOGYAN? MER TŐLED MÉG EGY JÓ TANÁCSOT NEM KAPTAM DE ITT ETTŐL A "FASZFEJ SZTEROIDOS KÖCSÖGTŐL" MÁR KAPTAM PÁRAT. ANYÁD BETEG VOLT MIKOR VELED TERHES LETT???? ILYEN EMBEREK MIÉRT SZÜLETNEK ÉLVE ISTENEM????????
peti, aztamindenit
Válasz
nesze gabika! :DDDDD amugy gabika "szteroidok nélküli "t vagy akár bárhogy elért teljesítményét dokumentáló fotókat azért szeretettel várjuk!
2006-08-17 12:43:16
bunny

Szia Bunny! Csajos kérdésem volna! ...

Kérdés
Szia Bunny! Csajos kérdésem volna! Nagyon kedves hölgyismerősömnek (16 éves, két éve edz) szeretnék segíteni! Szeretném, ha nem hasazna és fenekezne minden nap 1 órákat, mint ahogy azt a rubint réka vagy béres alexandra kazettákról lesi, és ha a lábedzés után nem taposna és futna 30-30 percet. Odáig eljutottam, hogy hinni fog nekem, csak mondjam meg, akkor hogy edzen - már whey pro-t is vett :) A konkrét kérdéseim: Egy nő hányszor edzhet hasra egy héten? csak hasprés elég neki is? láb- és fenék edzése hogyan nézzen ki egy nőnek? Csak úgy nagy általánosságokban, kérlek, segíts, ha tudsz, mert a csajok edzéséhez semmit sem konyítok! Köszi szépen!
Rr
Válasz
éni si azt szeretném, ha nem hasazna és fenekezne minden nap, mert uyge majd leég a fenekéről a zsír. nos, a hasazás az oké, de a hasizmok miatt. én bemelegítésnek hazsnálom, nagyon jó erre, hasprés és lábemelés midkettőből 3-4 NEHÉZ sorozat a jó hasizmok miatt. ez nyilván heti 3 edzésnél nem több. a fenék edzést nem kéen túldaramtizálni, egy rendes lábedzés megfelelően hat a afrizomra. az össze ledítősz baromság felesleges. mélyguggolásnál és kitörénél semmi se jobbfarizomra. mivel nem túledzeni akarjuk, izmos, tömör, kerek feneket akarunk, nem túledzett lecsoffasztott puha segget, nem kell ere sem többször edzeni. heti egy nomrális intezív lábedzés kell, ha már tud intezíven edzeni. ha bővebb info kell, írj!
2006-08-17 12:39:40
bunny

Hello Bunny! Csak annyit szeretnék írni ...

Kérdés
Hello Bunny! Csak annyit szeretnék írni hogy részvétem! ÉN a helyedbe már rég bezártam volna ezt az edző válaszolt. Az olyan emberek akik nincsenek olyan szinten hogy megértsék hogy minden ember más és más edzésterv étrend jön be és arra nem képesek hogy maguknak összeállítsák azoknak azt ajánlom hogy inkább sakkozzanak. Ide szerintem nem olyan kérdések illenének hogy a virsli jó kaja e mert mindenki tudja hogy víz meg só meg valami maradék szarból van, meg nem olyan dolgok hogy 5 ször mellezek egy héten ez jó? ha jó akkor csinálja ha fejlődik ha nem akkor meg ne ilyen egyszerű. De nem tom hgoy gondolják hogy láthatatlanba megkérdezik és akkor milyen választ várnak? Azt hogy jó oké király csávó vagy te vagy az új Arnold! Vagy én nem értem ezeket. ha beteg az ember akkor se egy fórumon kérdezi meg a dokit hogy mi a fasz baja lehet. Nőkről alkotott véleményeddel teljesen egyetértek az a hp aki ezelőtt írt meg csak megerősített benne. Üdv és további sport sikert meg kitartás a sok hülyéhez. ui.: nem értem miért nem focizik inkább a sok barom:)
Andris
Válasz
andris, pontosan azt írtad le amit gondolok.most vagy mi ketten hülyék vagyunk, vagy tényleg midenkit meg kéne erősítenem a virslibe vetett hitéban, vagyis át kéne b*sznom őket. ebben akkor még lenen reláció, ha virlsigyáros lennék, de igy nem tudom mit képzelnek? az edzőválszolt nem zárjuk be, majdnem kész a faq, baromságokra meg nem válaszolok.
2006-08-17 12:34:42
bunny

hali bunny! leírom a napi kajabeviteleme...

Kérdés
hali bunny! leírom a napi kajabevitelemet és ha valami nagy gáz van vele akkor lécci javítsd ki: 1csomag puffrizs rajta akármilyen hús vagy sajt(napi 3x), 3 tojás 2 virslivel(napi1x), 1-2xrizs+csirkemell v. tonhal. a kiegészítők pedig kreatin(kúraszerűen) és fehérje(napi 2 adag), reggel egy actival multivitamin. kb 4 liter víz és 5 deci tej+5 deci valamilyen gyömölcslé ami van. 19 éves 170 centi 62 kilo vagyok. és tömeget szeretnék növelni.
SLYM
Válasz
az egyik kedvenc fasz kérdésem a "leirom az étrendemet lécci javítsd ki", ezeket rühellem alegjobban. főleg úgy, ha ha ennyi megválaszolt ilyen kérdés után, ennyiszer leirt mintaétrend után még ezt meg kell kérdezni olyan szinten hogy "virsli", úgyhhogy anyi szed sincs hogy mennyiségeket írj - bár most valóban felesleges. az étrededet nem kijavítnai kell, úgy szar ahogy van a sajttal virslivel meg az activallal együtt. remélem biztató voltam!
2006-08-17 07:38:30
bunny

hello bunny terveztek olyan BBTV-t amibe...

Kérdés
hello bunny terveztek olyan BBTV-t amiben mondjuk a Németh Pisti mutatjátok ahogy megcsinálja a kajáit hátha ellehetne lesni 1-2 trükköt? az nem esett rosszul amikor pisti nem említett téged példa képei között?
robi
Válasz
nem áruljuk el hogy mit tervezünk a bbtv-ben. a pisti példaképei testépítő versenyzők, én nem vagyok az.
2006-08-17 01:24:37
bunny

Heló! Tudom, hogy a futás izmot bont, d...

Kérdés
Heló! Tudom, hogy a futás izmot bont, de ha lazán kocogok hetente kétszer 35 percet - télleg csak lazán, nem gyorsan, és ezt már csinálom 6 éve, a súlyzós edzés mellett, ettől függetlenül fejlődök azért, ez a fejlődés helyes táplálkozás mellett fenntartható a jövőben is?Hiába a folymatos vitamin szedése, ha nem járok kocogni évente kb 1-2hetet beteg vagyok, és így azt is ki tudom védeni. Szóval a kérdés, ettől függetlenül a kocogás meleltt ehyles táplálkozással fenn tudom tartani a fejlődést?
Pucsitóni
Válasz
a kulcs a pulzusszám. ha te maratoni futó vagy,e dzett és a pulkzusszámod nem oylan magas, hogy már ne aerob tartományban fuss, akkor nem bontasz izmot futással vagy kocogással.
2006-08-16 21:56:01
bunny

hi,bunny!, beírtam keresőbe, hogy futás,...

Kérdés
hi,bunny!, beírtam keresőbe, hogy futás, és érdekes válaszok jöttek, ki, még 1évre visszamenőleg is!Mindenkinek az a válasz,(tartalma), hogy "ne fussatok, mert akkór izmot vesztetek"!s mi ez a hülyeség ha vki kövér, akkór főleg izmot veszít!:):)lehet, hogy megvan az alap műveltséged hogy válaszólj azokra a kérdésekre, amit mindenki tud! a diétán kívűl, másról is tudsz beszélni,, nem úgy néz ki!mi bizonyítja, hogy naponta egy kis futással, nem lehet, úgy zsírt égetni, hogy ne veszen kárba a sok idő által megszerzet némi izom,(nem rád gondolok! TE könnyen beszélsz bazz, szteroiddal!!, Simán lehet akkora bárki mint te szteroid nélkűl is!)de arra viszont van bizonyíték hogy futtással el lehet érni zsír égését!sok sikert a tovvábbi okoskodáshoz!
Gábor
Válasz
ismét egy segg a tiltólistáról! a te kis butaságodra a cáfolat az a többmillió dagadt állat aki miden eredmény nélkül rendszeresen fut. ha ilyen egyszerű lenne birka, nem lennének kövér emberek! a diétán kívül azért nem beszélek másról, mert más nem működik, se a szaunaöv, se a recskázás, se a futás, se a csoda fogysztószerek! nyilván azért diétázik minden testépítő, mert amúgy mnáshogy is le lehetne fogyni, csak diétázni olyan kurva nagy élvezet! nem lehetne már bevezetni, hogy bizonyos értelmi színvonal alatt ne lehessn írni az internetre, bevarrják az ilyen hülyék száját és a segükön át etessék őket? (bár effektíve most is ott esznek) amúgy szólj anyunak hogy tanítson meg írni, mert a szöveged értelmetlen, pedig általánosban volt fogalmazás óra! (mellékesen ki szarfaszú, TISZTÁN fogytam be a diétás műsor kedvéért!) kedves olvasók, szeritetek miért van az, hogy az ilyen frusztrált kis ****k mindig ilyen okosak?
2006-08-16 21:54:33
bunny

Cső Bunny! Szerinted melyik edzésterv ér...

Kérdés
Cső Bunny! Szerinted melyik edzésterv értelmesebb egy 16 éves kb. 65 kilós fiúnak? 1. Hétfő: láb, tricepsz Szerda: Váll, Hát Péntek: Bicepsz, Mell vagy 2. Hétfő: láb Szerda: hát Péntek Bicepsz, tricepsz Szombat Váll, mell mindkettőnél heti 1x edzek izmot. szted melyik jobb? Köszi
teve
Válasz
a 3 napos a jobb!
2006-08-16 17:29:34
bunny

Szia Bunny, Ahogy nézegettem az egyes...

Kérdés
Szia Bunny, Ahogy nézegettem az egyes kaják tápanyagösszetételét, észrevettenóm, hogy a májban viszonylag sok fehérje van, és mondjuk a csirkemáj nem is túlságosan zsíros. Érdemes bevenni a húsok mellé? Köszi: Rahan ui.: A nőkkel kapcsolatban sok igazságod van, valami elképesztő, hogy mennyire másként gondolkodnak, így aztán nem is képes megérteni, amit írsz. Mondjuk ennek ellenére azt mondom, inkább nő legyen, akármilyen randa is, mint egy pasi...
Rahan
Válasz
elég zsíros azért, nem lesz jó! a nők a másképp gondolkodástől még megérthetnék amit írok. vana ki meg is érti. de sok a buta nő aki nem, meg persze azonnal beindul a hiszti meg az öntudatpicsa-üzemmód. a ****k is nők, csak férfitestben! :DDD
2006-08-16 17:28:22
bunny

Lisztérzékenységnél a búza, árpa, komló,...

Kérdés
Lisztérzékenységnél a búza, árpa, komló, köles, zab kilőve. Tudsz a zab helyett alternatívát? Kukorica és rizsliszt, illetve risztészta az gondolom nem gáz ...
liszt
Válasz
gáznak gáz. ha liszt, mindig telejs kiőrlésű kell hogy legyen. de a rizzsen nem tésztázni meg lisztezni kell, sima riszt kell enni! a kukorica szar. a rizs és a zöldség tökéletes lesz!
2006-08-16 17:24:21
bunny

Hello bunny! vettem ilyen digitális kony...

Kérdés
Hello bunny! vettem ilyen digitális konyhai mérleget ahogy javasoltad tényleg tök fasza! Na de van egy gondom! A zabpelyhet nem tudom elfogyazsztani se hogy se! kávédarálóba beleteszem és utána a turmixba de akkor túl sűrű a turmix! tettem már joghurtba akkor se jó? Süssek belőle kenyeret vagy szerinted mit csináljak? De ne vegyél hülyének!
bence16
Válasz
mi apor a probléma a zabpehellyel, nem értem? túl sürü a turmix? tegyél bele több vizet, bár nekem 3 decivel se volt túl sűrű! szeritem nem jó a techikád,nem korytolgatni kell meg naymmogni, döntsd le és kész!
2006-08-16 17:04:43
bunny

Szia Bunny!tudom,hogy a zsir nem hülye,d...

Kérdés
Szia Bunny!tudom,hogy a zsir nem hülye,de nem véletlen,hogy szükségem volna egy normális hozzá értö ember tanácsára.Kérlek irj valami konkrétat,vagy rálehet venni személyes tanácsadásra.?Természetesen nem a két szép szememért!!!!!Ne haragudj,de nálunk nincs normális edzö-söt semilyen.Egy normálisnak mondható ember nem egy ...... Köszönettel!!!!!!!!
Gyuri
Válasz
nem tudom már mit írtam. írj mélt: drugsbunny@freemail.hu
2006-08-16 17:02:26
bunny

Hy Bunny! A "Vasember" c. újságból idéze...

Kérdés
Hy Bunny! A "Vasember" c. újságból idézek : Megfelelő mennyiségű alvással, esetleg egy délutáni szunyókálással, napi 5-7 étkezéssel, az edzés utáni első órában egy kis koplalással (????????), az edzés ideje alatt nulla folyadék bevitellel(?????), és egy kis szaunázással elég jól megnövelhető a saját növekedési hormon termelés." ------> Az utolsó 3 pont elég érdekes nem?? asszem nem veszek több ilyen újságot:)
Power Team
Válasz
látod, nem kell mindent készpénznek venni, nagyon helyes, hogy használod az eszed! jó döntés, én bele se olvasok!
2006-08-16 17:01:25
bunny

Hello! Lisztérzékeny vagyok, az lenne a

Kérdés
Hello! Lisztérzékeny vagyok, az lenne a kérdésem hogy a zabpehely helyett van-e valamilyen alternatíva (pl. kukoricapehely, szójapehely jók-e)?
liszt
Válasz
a zabpehelyben van liszt?
2006-08-16 17:00:16
bunny

bunny az igaz hogy a mellizmot úgy lehet

Kérdés
bunny az igaz hogy a mellizmot úgy lehet jobban fejleszteni hogy ha nem homorítok a hátammal ?
robi
Válasz
púposítnai sem kell éppen. a hátadnak homorúnek kell lennie, de nem melkedhet el a padtól a segged.
2006-08-16 16:59:36
bunny

Szia Bunny. Az lenne a kérédésem,hogy az

Kérdés
Szia Bunny. Az lenne a kérédésem,hogy az elágazó láncu aminosavak hogyan segítik edzés után és alatt a regenerálódást. Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
az alágazó láncó aminosavak kiabálnaka sejteknek regenerálódás közben hogy: hajrá! keress egy kibaszott leirást a neten!
2006-08-16 16:54:04
bunny

aki szálkásodni és kockahasat akar annak...

Kérdés
aki szálkásodni és kockahasat akar annak üzenem, hogy AEROB! minden nap futsz kb 7-8kmt 1 hónapont át, időtartam 50-60 perc pulzusszám 130-140 olyan kockahasad lesz h beszarsz. fontos h futás közben nem megállni pihenni mer visszaesik a pulzusod és saját magaddal baszol ki, inkább lassan kocogj, minth mindened bedurranjon tőle:)ja és mellette nagyon fontos a súlyzós edzés is, nem szabad abbahagyni me frankón legyengülsz(elvégre az izomzat használja fel a legtöbb kalóriát). a futásnál valahogy úgy vettem észre ha sokáig csinálod és folyamatosan (1 hónap v több) és abbahagyod szinte olyan mintha még mindig futnál, mintha a zsírégetés nem állt volna meg:) kajára sose figyeltem annyira csak sok húst eszek és semmi cukrot(rövid idő alatt el lehet érni h undorodj a snickers csokitól:D csak a hozzáálláson múlik) a zsírtól nem kell parázni mindenki azt hiszi attól híznak az emberek, holott nem. ja és pörögjön az anyagcsere, egyél egész nap, de ne nagy adagokat(nekem kb az 5-6 étkezés jött be) turmixokat nem iszom, nyilván nem is nézek ki úgy mint itt sokan, de zsír az nem sok van rajtam az tény! gondoltam mi lenne ha...és néhány hónap alatt lement 10 kiló zsír...azóta se jött vissza nah csááá;) (bunny: nekem ez vált be, full a tapasztalataimat írtam le de attól még lehet faszság:D)
balázs
Válasz
balázs: ez faszság! 7-8km futástól az átlag a büsöd életbe nem szed fel izmot, aki kövér az csak izmot veszít. 130-140es pulzuszámnál gyönyörű izombontás van, az nem aerob edzés mellesleg!
2006-08-16 16:51:23
bunny

szia!arról lenne szó hogy hetente 4szer ...

Kérdés
szia!arról lenne szó hogy hetente 4szer edzek(kedd,csüt,péntek, vasárnap), és ha a pihen napokon futok, úszok vagy teniszezek, akkor túledzhetem magamat?
ákos
Válasz
igen. ha vékony avgy, így a büdös életben nem elszel vastag
2006-08-16 10:03:02
bunny

Szia! Marciusban kezdtem el megint kond...

Kérdés
Szia! Marciusban kezdtem el megint konditerembe jarni, majus kozepetol dietan es edzesterven voltam. Nonenmu vagyok, hasra nem hizok, csak fenekre meg kulso combra. Megmondanad legyszives, hogy mit csinaltam rosszul es mit tehetenek, hogy elerjem, amit akartam? Kenyeret, gabonafelet nem ettem, gyumolcsot nem ettem, tejet nem ittan, zsirszegeny tehenturot ettem azert es osvany mozarellat. Meg csirkemellett, daralt marhat, pulykat,magvakat, rakas zoldseget, tonhalkonzerv neha, lazac parolva, csirke/pulykamell, tojas feherje, termeszetes mogyoro vaj, barna rizs, semmi cukor vagy mez. 5-6 szor egy nap, csalonap egyszer egy heten, leginkabb csak egy etkezes. Proteinpor edzes utan es/vagy vacsora utan amikor eheztem...meg zsirszegeny turo is ..nassolasnak Edzes, heti 2x lab, suly nagy, amit elbirtam es tudtam 5 ismetlest csinalni belole, a tobbi altalaban egy testresz egyszer egy heten. Az utolso honapban csak ritkan csinaltam kardiot, amugy altalaban 2 orat toltottem a teremben. Aztan az utolso honapban a nagy sulyok utan rogton lejebb vettem, es lassabban is csinaltam a gyakorlatokat. A celom, hogy nemi izmot gyujtsek a karomra (a vallon latni kisse), ami nem jott ossze, de elsodleges, hogy vekonyitani akartam a labam, plane a kulso combokat. Ennek ellenere inkabb vastagodott szerintem, izomot nem latok sehol (allo vadli geppel pl. 220 kg megy, de semmi! izom nem fejlodott!) Lehetseges, hogy hormonalis? Ezt a "tervet" egy olyan embertol kaptam, akibol 3 honap alatt a ducibol szep, normal meretu izmos lany lett es a tervet mas is kovette, nekik bevalt. Bocs, ha sok baromsaggal farasztottalak, de mint szakerto, szeretnem hallani a segito velemenyed! Koszonom szepen!
Anna
Válasz
ha vastagodik egy testrész, akkor érdkes, ha nem látsz izmot. valami képzavar van. szükségem lenne arra, hogy leírd a részletes napi étrendedet, a mennyiségeket is. a heti 2x nagysúlyos láb is kissé gyanús nekem!
2006-08-16 08:54:15
bunny

Szia Bunny! BCAA-Xpress mehet diétában?(

Kérdés
Szia Bunny! BCAA-Xpress mehet diétában?( szedek még whey pro-t)
Dévid
Válasz
mehet. a jó hír az hogy nem érted a diétá lényegét!
2006-08-16 08:46:29
bunny

hello olyan kérdésem lenne, hogy lehets...

Kérdés
hello olyan kérdésem lenne, hogy lehetséges-e az, hogy a kreatintól 1 hónap alatt akár 5-6 kilót fölszedjek izomra, ezáltal pl a karom havonta 1 cm-t nőjön, mert ezt az egyik barátom állítja, és én sztem ez túlzás :D válaszod köszi és sokat segítesz vele
Dávid
Válasz
a barátod húzza ki a kezét abiliből!
2006-08-16 00:04:37
bunny

9kor2db pufi,12kor20dkgfött rizs 20dkgcs...

Kérdés
9kor2db pufi,12kor20dkgfött rizs 20dkgcs.mell,15kor 100%whey pro 3a.,18kor10dkg cs.mell,21kor100%whey pro 3 a..maximum még fehérje több.A kérdésem az,hogy hogyan menjen le az a kurva zsir.,ha le tud menni valaha??????
gyuri
Válasz
keress ki egy normális diétát, mert a tied röhej! sosem a zsír a hülye!
2006-08-15 23:10:29
bunny

hello bunny! Szerinted tömegnövelés cél

Kérdés
hello bunny! Szerinted tömegnövelés céljából melyik a jobb vitargo crx vagy volumass 35? Nem tudom eldönteni. Válaszod előre is köszi
Ádámsoldier
Válasz
a vitargo crx nem tartalmaz fehérjét.
2006-08-15 22:35:44
bunny

Szia Bunny!nem megy le a zsir!!napi bevi...

Kérdés
Szia Bunny!nem megy le a zsir!!napi bevitel kb.1500-1700kcal.:f200-300,ch100-120,kreatin/f300,ch60 ez már volt és nem müködik/,175cm,97kg,27%testzsir,50%viz.hét/4×sulyzó-50perc,2×futopad-40perc Mond mi legyen?Ja és napi 14óra meló/vendéglátás/nem tudom.!!!!kérlek válaszolj.
gyuri
Válasz
étredet kéne írnod, meg dedódolni mer fingom sincs mit akartál mondani.
2006-08-15 22:28:34
bunny

És miért nem jo semmire Buny? Hisz van b...

Kérdés
És miért nem jo semmire Buny? Hisz van benne fehérje böven méghozzá kiváló,és a szénhidrátot is magad szabod meg hogy mennyi kakaot adsz hozzá.Tudom 100%-ig nem helyettesitheti a táplálékkiegészitöket,de olykor-olykor megteszi.Vagy azért mondod mert gáz lenne azt mondani hogy nem olyan rossz,és akkor talán páran nem vennék meg 8-10 ezrekért a sokszor kamu táplálékkiegészitöket?(...)
Gabesz
Válasz
ma a szerencsétlen nyomoronc kis sötét seggek világnapja van? minek bontod meg az emésztési folyamatot a kakaós szaroddal, elmeroggyant? hogy fogsz így kétóránként normális adag kaját bevinni? mit akarsz 3 tojásal meg tejjel, idióta? ijesztgetni a kismacskákat? engem hol érdekel te szerencsétlen, hogy hányan vesznek kiegészítőket, tudsz olvasni baromarcú? nem azt pofázom hogy a kiegészítőből edzés után kell és kész, NEM helyettesíti a kaját? FIGYELEM SEGGEK, nem kell erőlködni, leszarom a toprongy kis véleményeteket, az olvasók is leszarják, törlés lesz!
2006-08-15 22:26:24
bunny

olvastam a "miért utálom a nőket forumot...

Kérdés
olvastam a "miért utálom a nőket forumot"sajnállak téged h igy gondolkodsz egy nöröl....de mégjobban h téged eddig ilyen csajok vettek körül vagyis ribancok akikre ez mint vonatkozik.. te sosem akartál tetszeni egy csajnak? sztem az h tetszeni akarunk a másik félnek az a legternészetesebb a világon persze ha te egy béna ...stilustalan ember vagy akkor persze....megértelek h irigykedsz mikor te ezt irtad vagy kiakattaál vagy nem volt még csajod és szüz vagy és a noket okolod emiatt söt nem is folytatom mert sztem ez a helyzet....nem vagy tul sikeres ember valoszinüleg....és ...elég szegény lelked is van.... tuléságosan okosnak értelmesenke tartod magad..söt az ember mindig magábol indul ki... de ..azt hiszed h kemény vagy amiket irtál? hát inkább szánalmas sajnálni valo ember akinek az életben még nem igen jött össze semi..... tudod a férfi a fej a nö a nyak.. és a nyak irányitja a fejet erröl enyit te kretén aki ennyire lealacsonyitja a csajokat nah további luser életet pusz szia REMÉLEM RÁJÖTTÉL H AMIT ITRÁL AZ AZ ANYUKÁDRA IS VONATKOZIK MERT Ö IS CAK EGY NÖ!
anita
Válasz
nem. ez nem a ribancokra vonatkozik. ha majd a ribancikról is írok, az összes öntudatpicsa tökönszúrja magát! én nem akartam sosem tezseni más csajnak, mint a barátnőm. hülye szokás, megértem hogy ez neked magas! amúgy közel jársz az igazsághoz, tényleg nem voltam mgé nővel. szerintem ez látszik is rajtam! ennek oka a gátlásosságom én tisztában vagyok a hibáimmal,d e küzdök azért, hogy ötven éves kormomig elveszítsem a szüzességemet! :))) sajnos tényleg nem vagyok sikeres, meg elki életem sincs, szürke kispolgár vagyok, várjá, fel is vágom az ereimet gyorsan! ellenben azzal, hogy midneki magából indul ki, okosat mondtál! ezért kell odafigyelni a féltékenykedő picsákra! egy kicsit még írhatnál anyakról meg a luser életről mert nem egészen értelek! engedd meg hogy a "pusz" című búcsuzásodat méla undorral ne fogadjam el, jó? amugy képzeld, ha kisbetűvel írsz, azt is látjuk. nem kel kiabálni meg pattogni. nincs önbizalmad vagy mi van? az a helyzet hogy amit írtam anyámra is vonatkozik. én nem dugom homokba a fejem, tisztában vagyok vele hogy az anyám egy idióta, ez van. nem véletlenül húztam el a szüleimtől amilyen gyorsan csak tudtam. végezetül: szinte meggyőztés, komolyan a leveled elolvasása után kedvem lenne visszavonni amit írtam, oylan meggyőző volt, magamba néztem, lelkem felsajdult. de csak viccelek persze! ne nehedm sajnálj hogy így gondolkodom a nőkről. magadat sajnáld, meg azokat akikről így gondolkodom! valahogy még senkinek se sikerült bizonyítani hogy tévedek!
2006-08-15 22:13:03
bunny

de megoszthatnád a véleményed Nekünk. El...

Kérdés
de megoszthatnád a véleményed Nekünk. Előre is köszi! Nem lehúzni akarom semelyik céget, csak szarra sok pénzt nem akarok kiadni és szerintem mások se.
Egy kiváncsi bodys
Válasz
ha a tóth daninak jó volt, neked is jó lesz! nem kell minden faszságot bevenni, amit irigy idióták terjesztenek! de gondolod majd pont én szar terméket fogok használni? a román sztoridon jót röhögtem meg a bemérésen is, küldd el nekem a papírokat erről, kérd el attól aki azt állította amit mondtál, kiváncsi vagyok kirakja-e az asztalra az eredményt?
2006-08-15 21:32:30
bunny

Csákó Bunny! Hétfői melledzésnél utolsó...

Kérdés
Csákó Bunny! Hétfői melledzésnél utolsó sorozatnál benyillalt a bal mellem, aztán azóta ha csak nekitámoszkodok valaminek már akkor nyilall az egész bal mellem.Húzódás?Mit lehet tenni?Rühellem a sérüléseket.
anonymous
Válasz
pihentetni
2006-08-15 21:11:16
bunny

Hi Buny.Szerinted jo ha a következőt tes...

Kérdés
Hi Buny.Szerinted jo ha a következőt teszem? Kb 3-3.5 deci tejbe beleteszek 3 tojásnak a fehérjét,néha 1 sárgáját is és adok mellé 2 evőkanál kakaóport,ezt összeturmixolom és igy kapok kb egy 4.5-5 decis turmixot!?Néha ezt iszom két étkezés között.
Gabesz
Válasz
nem jó semmire.amúgy nem értem, minek kell két étkezés között baszakodni bármivel is!
2006-08-15 21:10:47
bunny

Ahoj! JAJJJJ Bunnykám:DDD Az őszintét m...

Kérdés
Ahoj! JAJJJJ Bunnykám:DDD Az őszintét megvallva nyaraltam és nem olvastam edzőválaszolt kb 3 hétig(tudom hibáztam:D), de most végigolvastam amiket kérdeztek/válaszoltál. Én komolyan sajnállak, viccen kívül. Nemtudom mit érzel. Ajánlhatnám, hogy menj pszichiáternek, mert kurvasokat keres,és fele annyit se vívódik az emebrekkel mint te:DDDAz a baj, hogy ez viccesen hangzik, de kurvára nem az. Aki továbbra is megkérdezi hogy jo-e ha "kurvasokat nyomok mellre heti 3szor?", meg uramég le se írom. Nem értik meg egyáltalán, hogy te nem fogsz mást mondani?Nem kell azt gondolni mindekinek, ahogy te látod a dolgokat edzés és táplálkozás terén.Nem kell mindekinek azt gondolni hogy az a jó. Mindenkinek természetesen van saját véleménye, DEEEEE akkor miért teszi fel 5 ödszörre is a fasz kérdést??? "Bicepszre nem jo mégis az 5 gyakorlat?" <-- erre várja az isteni szikrát, hogy "Hu képzeld tegnap 5 öt nyomtam rá és reggel felkeltem, Mit láttam? hát nem 3 centivel nagyobb a karom? Dehogynem. Tuti beválik eddig szarul csináltam mindent sajnálom." Vagy mit vár????? komolyan mondom nem értem.a másik a táplálkozás. Nem fejlődik mit csinlájon jobban(erre már énis tudom a választ, nézdmeg babám hogy rendbe van-e a kajád az edzéset + a pihenésed).Ha nem érted a választ akkor keress rá ezekre a szavakba felül és olvass el mindent!Én azthiszem 1 kérdést tettem fel összesen ebbe az edzőválaszolba. Nem azért mert GYP-s vagyok, hanem mert megértem amit válaszolnak(ha másnak válaszolják nem az én privát legfontosabb problémámra akkoris megértem és megjegyem) és, mert nem utolsó sorban utánnaolvasok. Ha az a válasz valamire, hogy a rízs a legjobb ch forrás és tömegelésbe 5g/tskg kell akkor annyit eszek. ha azt mondják h krupmli is jo csak 5X annyi kell mint rizsből, hát nosza számoljuk ki hogy is van ez. Nem értem az embereket...basznak olvasni? nehéz rákeresni? nehéz megnézni a bbtv-t?egyszerűbb hogy megírjuk - Bunnynak majd ő válaszol persze, mert ha nem akkor verjük ám az asztalt hogy milyen szemét(FULL INGYEN) - aztán, ha nem azt mondja amit hallani akarunk, akkor hülye fasz és nekemvanigazam és akkorisugycsinálom, ha meg azt amit hallani akarok, akkor nagy király vagyok mert jól tudtam. Ez szörnyű, komolyan. Még valami bár tudom már unod a levelet:DDD Én de járok edzeni, tegnap voltam du a terembe estefelé. Hogy ott mi megy...azt nemminősíteném. Az emberek 90% a beszélgetni jár le, itt kezdődik. De, hogy miről??? a tegnapi hírekről, a családjáról, a barátokrol, az esti sörözésről. Hát komolyan, úgy ment el a kedvem, hogy én szenvedek, koncetrálok és amikor felkelek majd beszarva a padrol akkor azt hallom, hogy tegnap milyen jó kis csaj játszott az esti filmbe. Ez csak egy tapasztalat remélem nem minden van így. Hát ennyit akartam sajnálom, hogy raboltam az időd, de ez nagyon kikívánkozott belőllem. És aki ezt olvassa, ha kirakod, ha nem az se baj, mert legalább te láttad a véleményem, az gondolkozzon már el ezeken. Ez egy testépítő oldal és teljesen ingyen van!!!Örüljetek már neki, és ne basszátok el azzal, hogy folyton UGYANAZOKAT a faszságokat kérdezzitek meg(tisztelet a kivételnek). Üvd
egy "euros" srác
Válasz
elég jó, látod a kérdést. volt egy sztori régen. mami megy a kispolszkival, akar dobni egy balost, de nem tűnik fel hogy ott az a fránya villamos, ezért durr bele. és mami nem érti mi van! megpróübálja mégegyszer, hátha most jó lesz, hátha most át tud menni a villamoson! de most se sikerül, megint csak csattanás lesz! kicist ilyen ez a rovat is. akárhány hülye kérdezi meg, nem fogom egyiknek se megerősíteni hogy 23 -szor edzzen egy izmot hetente. amugy az FAQ készül, hülye kérdéseket szó nélkül törlök!
2006-08-15 15:55:41
bunny

Hi Bunny! Ha 3 egymást követő napon edze...

Kérdés
Hi Bunny! Ha 3 egymást követő napon edzek(mert utána elutazok pár napra) az nagyon szar? Túledzhetem magam? :S Mert a 3. napra már csak hát,láb marad...A választ előre is kösz
Papichulo
Válasz
egy alkalomba nem fogsz belehalni. abba se ha rendesn egy nap szünetztele dzel és kimarad egy nap emiatt.
2006-08-15 14:49:09
bunny

Ok köszi szépen! Én amugy simán a thp ba...

Kérdés
Ok köszi szépen! Én amugy simán a thp bandázst vettem volna:), még jó h + kérdeztem! A térdbandázzsal való élményeidet majd + osztanád velem h milyen?:D
Chris
Válasz
sőt ilyesmiről lesz szó a bbtv-ben is!
2006-08-15 14:48:13
bunny

Válasz
:DDDDDDDDD
2006-08-15 14:47:25
bunny

CSá bunny! a lábedzésről kérdezék. szóva...

Kérdés
CSá bunny! a lábedzésről kérdezék. szóval engem azzal a korántsem előnyös genetikával áldott meg a sors, hogy a lábaim elég hamar izmosodnak/vastagodnak, főleg ha van rajtam egy kis zsír, aránytalanul "nagyok" a felsőtestemhez képest.(főleg mert a vállam is keskeny) Eddig szartam rá, nyomtam a lábedzéseket, guggolásokat, de tényleg nagyon aránytalanul nézett ki, ezért abbahagytam az edzését.kb 2 hónapja nem edzek rá, és már nem olyan vastag, mondhatni most pont jó a felsőtestemhez képest. tudom hogy ez így nem megoldás, de akkor mit csináljak? a lábam gyengül el, már pár gyakorlatnál érzem hogy gyenge hozzá (pl. döntött törzsű evezés). Szóval edzeni kéne, de hogy? A 15-20as ismétlésszámú guggolások jók lehetnek? meg még mondjuk lábnyujtás és lábhajlítás. A felhúzást is újból el akarom kezdeni, de nem őrült módon, max 6 ismétlésig megyek le. ettől a lábbicepszem nagyon vastagodna már, maradjak a magasabb ismétlésszámnál, vagy jó piramisba 6ig lemenni? Tudom hogy nem vagy gyurcsók meg ilyenek de gondolom találkoztál már ezzel a problémával másoknál. köszi előre is!ja meg kösz a mélt is, majd ha úgy alakul rádcsörgök! wizso
wizso
Válasz
á, nem találkoztam pl. kormány misi! :DDDDD ne menj le 6 ismétlésre semmiképp, guggolásnál is menjen a húsz,d e ne nagy súllyal, inkább "égejn" mint durranjon ha érted mire gondolok!
2006-08-15 14:46:51
bunny

Szia Bunny! Most kezdtem foglalkozni,...

Kérdés
Szia Bunny! Most kezdtem foglalkozni, testépítéssel, és bár versenyszerűen nem szeretnék foglalkozni vele, csak a magam örömére, de fontos a tömegnövelés. Azt kérdezném, hogy ehhez, milyen tömegnövelő táplálék kiegészítőt tudnál ajánlani, illetve ha jól láttam ezt Nálad meg is lehet rendelni, ez hogy működik pontosan? Válaszod előre is köszönöm!
soma
Válasz
általában a volumass 35-öt ajánlon, mert ár/teljesítmény arányban a legjobb. nálam nem lehet proteint rendelni, ezt nem tudom hol láttad. proteint rendelni a shop.builder.hu-n lehet, amelyhez nekem üzletileg és logisztikailag semmi közöm. neked nagyon erősen ajánlom, hogy olvasd el az üzetszabályzatot és alaposan rágd át a rendelés menetét!
2006-08-15 14:39:23
bunny

Köszi a degradáló választ. :)

Kérdés
Köszi a degradáló választ. :)
Sanyi
Válasz
a másik kettő is neked szól. és tehtséges vagy, kiválasztottad az egyik legnagyobb szart amit lehet, gratulálok!
2006-08-15 14:25:11
bunny

hello bunny! egy rövid kérdés - 100 rizs

Kérdés
hello bunny! egy rövid kérdés - 100 rizsben mennyi a fehérje?
bence16
Válasz
lényegtelen. maúgy ttápaynagtáblázat is van! a sanyinak üzenem, nem véletlenül nem méltatom válaszra a kis butaságait, ez remélem elég degradáló! azért három megjegyzés: 1. ehhez a piachoz lehet kicsit jobb rálátásom van, lehet nem kéne nekem megmagyarázni!. 2. meg kéne tanulni olvasni! az aminosavval erőlködő idióták nem márkefüggően nem fognak szart sem elérni! 3. a táplálék kiegészítőt nem "érezni kell", ha ilyet akarsz, jelentkezz nálam, adok 3000/kilóért lisztescukrot tele koffeinnel, azt érezni fogod!
2006-08-15 13:00:13
bunny

Szia bunny! Arra gondoltam h a mostani p...

Kérdés
Szia bunny! Arra gondoltam h a mostani pénzem befektetem csukló és térdbandázsra! Na most ezen az oldalon van háromféle is (www.titanpower.hu.)Az utolsó Titanium térdbandázs vmi új generációs a másik THP Térdbandázs! A kettő közül nem tudom melyik lenne a jobb v tök mindegy h melyiket veszem? Nekedmilyen bandázsod vagy térdgumid van! Böccs a hülye kérdésért!
Chris
Válasz
a thp bandász túl erős edzéshez az versenyre való. a titanium vagy a fehár piros bandázst válaszd! én ezer éve hajtok rendes térdbandázsra, most fog megjönni postán a titanium bandázsom! ha kérdésed van, hívd a lórit a honlapon található számon, ő pontosan vágja, hogy mi kell neked!
2006-08-15 10:10:20
bunny

Nem gond táplálkozni? Vicces, hogy ezt ...

Kérdés
Nem gond táplálkozni? Vicces, hogy ezt írod, miközben pár válasszal előbb te magad hivatkoztál Dr Lenkei-re. Szerinted csak a tej az egyetlen, aminek drasztikusan lecsökent a tápanyagtartalma és tele van gyógyszerekkel, meg egyéb kemikáliákkal? A zöldségek, gyümölcsök íze egyre szarabb, és nem véletlenül, a termesztésükkor már genetikailag is beléjük nyúlnak (ha másként nem, hát nemesítéssel), ami minden esetben az olcsóbb, egyszerűbb, nagyobb volumenű előállítást célozza, sosem a tápértéket, vagy az ízét. És akkor még nem beszéltünk a műtrágyáról, a rovarirtókról, a szennyezett esőkről. A csirke? Az a színtelen hús, amit kézzel szét lehet passzírozni? Vajon mennyi a tápértéke a napfényt sose látott, tápszerrel behízlalt laborcsirkének? És mennyi az "egyéb" cucc benne, a fertőzések megelőzését célzó gyógyszerek, vegyszerek, a tápból átszivárgó egyéb szirszar? És ezt lehetne folytatni a végtelenségig, SEMMI, amit te ma megeszel a legnagyobb odafigyelés mellett sem tudja már biztosítani a valóban egészséges táplálkozást. Abban természetesen igazad van, hogy vannak fokozatok, lehet a sok szarból is kevésbé szarokat kiválogatni, de amit írtam az nem erről szólt...
Balázs
Válasz
balázs, hadd fogalmazzak: akinek problémás, hogy csirkét, halat, marhát, rizst, zabpehelyet, krumplit, zöldséget (az illúziót félretéve:a rostok miatt), lenmagolajat és vitaminés sáványi anyagokat felhasználva táplálkozzon, az ne sírjon. a te paráid töjk feleslegesek, menj a marsra és egyél űrlényeket, jobb ötletem nincs! ahhoz kell alkalmazkodni ami van, nem ábrándozni hülyeségekeről, különösen hogy így is fényéveket lehet az életminőségen javítani. ellenben a sok idióta állat a te érveid alapján "úgyis mindegy mer a csirke az ilyen hormonos" alapon eszi a szart, közben meg tömi magát gyógyszerrel
2006-08-15 09:44:54
bunny

Szia! Nem gondoltam volna, hogy egyszer...

Kérdés
Szia! Nem gondoltam volna, hogy egyszer irok valakinek is, de ugy erzem most jott el az ideje: szeretnem megkoszonni az a rengeteg segitseget, amit kozvetve Toled kaptam! 6 eve edzem, de az elmult fel ev fejlodese messze felulmulta a megelozo 5 es fel evet - es ezt egyedul Neked koszonhetem. Elotte meg voltam gyozodve, hogy minden tudok, mert minden elolvastam. Most mar tudom, hogy talan tudok valamit... thx
Blaine
Válasz
köszi! ez durva amit írsz, csak így tovább!
2006-08-15 09:38:57
bunny

szeva! a g-bombban zero kanál, az alján

Kérdés
szeva! a g-bombban zero kanál, az alján sincs :( ugyanaz a kanala mint a no-burstnek meg az attacknek? thx
KaReS
Válasz
nem hiszem. kapd elő a mérleget!
2006-08-15 09:37:57
bunny

Szia bunny! Ugye nagyon alap a sok pihe...

Kérdés
Szia bunny! Ugye nagyon alap a sok pihenés stb. Sajnos csak olyan melóm van most hogy 24órás meló (fizikailag nem emgterhelő de ugye fent kell lenni) utána 48 óra szünet aztán megint 24óra meló. Na a kérdésem hogy szerinted működhet a tömegnövelés úgy hogy a munkaidőbe 2-3 óráként eszem rendesen mint az állat variálás nélkül, utána alszok egy hósszút edzek eszek és megint alszok és úgy visza megint melózni... vitamin pakk mondjuk talán mehet 2cs is így naponta.( 74 kiló vagyok zsírosodásra nem nagyon hajlamos de sszinte csak minőségi ch-t / protein viszek be zsírnak len.... ja és 18éves vok) Előre is köszi!
Maximus
Válasz
miért ne mehetne?
2006-08-15 09:37:15
bunny

32 éves vagyok,szeretném a teszteszteron...

Kérdés
32 éves vagyok,szeretném a teszteszteron szintemet természetesen természetes úton növelni.Mi a legjobb szer,és milyen dózisban/adagban a legjobb a hatása? Válaszod köszönöm
Anti
Válasz
tribulus. adagolás a dobozom.
2006-08-15 09:36:17
bunny

hello bunny! az az én problémém hogy mo...

Kérdés
hello bunny! az az én problémém hogy mostanság nagyon hullik a hajam, lehet hogy a kretintól? A multi-x segitene valamit? A másik kérdésem meg az lenne hogy a bicepszem mostmár elég nagy de nem annyira kerek, kerekiteni szeretném de akkor nem megy összébb? milyen gyakorlatokat ajánlassz a kerekítésre? Előre is köszi!
sanyi
Válasz
nem valószínű hogy a kreatintól hullik. amegoldás: bánnfy -hajszesz! ::DDD lehet hogy a mulkti-x segít. a bicoeszedet nem lehet kerekíteni,majd kerek lesz, ha vastag lesz és nem elsz rajta zsír.
2006-08-15 09:33:59
bunny

Hello! Egyszer megszakadt a csuklyám alj...

Kérdés
Hello! Egyszer megszakadt a csuklyám alja (amikor összehuzos a lapockád ez a két izom ér össze) és hanyagolnom kellet az olyan gyakorlatokat mint (tárogatás-áthuás, felhuzás ,guggolás és az összesvállgyakorlatot és a ruddal való evezést) Kb 3-4 hete már csinálmo megint ezeket a gyaksikat persze ésszel. Vállnál 15-20 ismétléseket végzek a semminél több mondjuk a vicces hogy többet nött a vállam amikor nem edzettem rá mint amikor ja:D Ruddal még nem evezek mert annál kezdett el fájni annó! De a problémám a guggolás! Ez áprilisba volt hátedzésnél részlegessen megszakadt az izom. Aztán vállnál kapott még egy lapáttal! ezután kihagytam kb fél hetet fullra elmult jött a lábnap! és amikro elkezdtem guggolni éreztem hogy ez kész,de mondtam magamba ha most lerakom egy darabig nem fogok guggolni ezért 10et belenyomtam:D akkor azzal a sullyal 8ment:D Ezek után ugy edzettem lábra hogy bemelegittetem 20lábnyujtás a lehetö legnagyobb sullyal 15 lábhajlitás és 50guggolás sulynélkül(vagy variáltam rajta kicsit) ezzel is fejlödött a lábam de közel nem annyi! azóta már guggoltam 3szor sullyal de ha 50 kilo fölé megyek érzem hogy mindjá el kezd fájni! (régen ment a duplája is) szal nem tom hogy vala fogok e tudni nagysullyal guggolni (amugy tudni kell hogy imádom ezt a gyakorlatot..az élet már csak ilyen..aki utál guggolni az tud aki szeret az nem...) na szted mitévö legyek...Arra gonodltam hogy párhónapig nem mék nagysulyra inkább többet csinálok 15-20ismétléseket vagy mégtöbbet egyik héten a másikon meg a sulynélküli cuccost.. szerinted vagy nem tom lábtolo nincs a terembe:S köszi hali
Dávid
Válasz
semmit. maradj ki súlyon!a 20as giuggolás amugy is jó lábra!
2006-08-15 09:30:46
bunny

szeva bunny kérdés ALPA túrós kikísérle...

Kérdés
szeva bunny kérdés ALPA túrós kikísérleteztem hogy az egész doboz túróhoz csak fél proteines kanálnyi kristálycukor kell hogy ehető íze legyen mennyire megengedhető ez ilyen formában mint mindennapos közvetlen lefekvés előtti eledel le mértem max. 30g (kb+100kcal) és azért kristálycukor ,mert a kristályos szerkezet miatt ennek érezni legjobban az ízét kipróbáltam mindent a dextróztól a delikátig de nálam ez a nyerő ízre és elkészítési idő is gyakorlatilag 1 perc ;)
Plus Élelmiszer Diszkont Kft.
Válasz
krisztálycukor? ezt azért raktam be, hogy ne csak én röhögjek! szerintem önts bele disznózsírt,. esetleg szarjál is bele, ne kispályázz! (leirtam párszor a csökkentértelműelnek hogy ne használjatok dextrózt és semmilyen cukrot, kivéve edzés után. számomra az is félemetes hogy hogyan lehet ilyen baromságokat kitalálni)
2006-08-15 09:28:23
bunny

Hello Bunny A hateddzesemhez lenne eg...

Kérdés
Hello Bunny A hateddzesemhez lenne egy kerdesem. 24 eves 175 cm vagyok 84 kg, kb 5 eve eddzek.Többek szerint nagy erössegem a hätam.Szelessege az nagyon jol megvan,de en megsem vok maximalisan elegedett,mert az also resze nemnagyon akar ugy fejlödni mint a felsöresze (csipö fele nehezen szelesedik),ebben kernem segitseged. Jelenlegi hateddzesem: Huzodzkodas 4x10 Dötött törzsü rudas evezes 4x10 Köteles rudas lehuzas hathoz 3x10 Köteles rudas lehuzas mellhez 3x10 Vizszintes evezes padon 3x10 Szted folytassam igy,vagy esetleg tudnal ajanlani vmit amivel az also szekciokat jobban megtudom dolgoztatni. Elöreis köszi Üdv
Kocos
Válasz
nem. az túl sok lehúzó mozdulat. egykezes evezést és t-ruidas evezést iktass be, mellehez húzás ás húzódzkodás nem kell egyszerre.
2006-08-15 09:23:54
bunny

Szia Bunny ,Korábban irtam hogy mivel le...

Kérdés
Szia Bunny ,Korábban irtam hogy mivel lehetne meggyőzni a szülőket.Utólag is kösz de nem hatott.Azt mondja anyám(altatós orvos) hogy a táplálékkiegészítőkkel bevitt fehérje nagyon nagy adag a szervezet számára és nagyon nagy munka megemészteni azt .erre mit mondjak?KÖSZIKE!!
Gabi
Válasz
tényleg nagy munka, azért tudok tumix után már 20 perccel enni! kérdezd meg, emnyi teített szírft és szar szénhidrátto eszik és az nagy munka-e?
2006-08-15 09:21:41
bunny

Sajnos az allergiáért - épp úgy, mint a ...

Kérdés
Sajnos az allergiáért - épp úgy, mint a kóros és tömeges elhizásért - a modenr életünk kényelme a felelős. Olyan mesterséges szarokat eszünk, iszunk, illetve ezekkel vesszük körbe magunkat, amik immunreakciót váltanak ki a szervezetből. Most voltam a balcsin, hihetetlen, de már a 14-15 éves csajok hasa is kibuggyan, a seggük narancsbőrös, pedig 20 éve ennem gyakorlatilag nyoma sem volt! Mi változott azóta? Egyértelműen látszik a válasz: a táplálkozás, a kozmetikumok, az életet megkönnyítő vegyszerek. Nem tudom, mi lehet a megoldás, szerintem gyakorlatilag nincs, hacsak nem veszel egy szigetet, vagy országot és ott mindent 100 évvel ezelőtti módon termelsz és fogyasztasz.
Balázs
Válasz
egyáltalán nem probléma most sem normálsian táplálkozni. a gond a fejekben van!
2006-08-15 09:20:14
bunny

Hello Bunny! Lassan véget ér a diétás i...

Kérdés
Hello Bunny! Lassan véget ér a diétás időszakom, és szeretnék venni valamilyen fehérjét,hogy legyen elég "üzemanyag a motorban" az izomépítéshez! :)) A diéta alatt elért eredmény megőrzése végett a Whey Protein-re gondoltam a ProForm-tól - fehérje bőven,zsír,ch minimális! Szerinted jó lesz? Vagy inkább egy Scitec-es Anabolic Whey? Előre is kössz, Géza ui.:nagyon jó a 15. BBTV!!! ;)
Géza
Válasz
kissé megdöbbenve olvasoma soraidat. 1. a fehérjebevitelt a diéta UTÁN növeled meg? az "üzemanyag a motorban" a szénhidrát, nem a fehérje! 2. a diéta alatt elért eredmény "megőrzését" akarod plusz fehérjebevitellel? mégis hogyan? 3. a két termék mégcsak nem is egy kategória árban sem, nem igen lehet összehasonlítani őket. el kéne olvasni a leírást! elárulok egy titkot: nincs olyan fehérje,amiben sok a zsír meg a ch, legalábbis én még nem láttam olyan gyártót aki úgy hirdeti a termékét hogy "a mi fehérjénk szar, ebben sok a zsír meg a ch!" .rühellem az ilyen kérdéseket, hogy "melyik a jobb". attól hogy egy fehéje jobb mint a másik, még egyik sem rossz, mindegyik jobb a semminél. neked kell kitalálnod hogy mire van pénzed és melyik jön be.
2006-08-15 09:18:39
bunny

hello bunny! a hunpoweron meg lehet nézn...

Kérdés
hello bunny! a hunpoweron meg lehet nézni h kik vannak egy verseny nevezési listáján, ezt valahol meg lehetne nézni h kik indulnak majd a Superbody-n és a hasonlo versenyeken? kössz
T_S
Válasz
nem lehet. általában mindenki a helyszínen nevez
2006-08-15 09:08:46
bunny

Hi!Csak az allergia témához szeretnék ho...

Kérdés
Hi!Csak az allergia témához szeretnék hozzászólni,látom most az a sláger :) Sajnos minden nyáron rajtam is kijön és muszáj allergia gyógyszert szednem,mert bevörösödik a szemem és folyamatosan taknyos vagyok.Hiába a sok vitamin amit beviszek.De még szerencsésnek mondom magam,hogy ennyi tünetem van.Egyébként nem tudom,hogy vitaminokkal meg lehet-e előzni,de aki allergiás azt nem hiszem,hogy teljesen meggyógyítja bármennyi vitamin is.Bár a helyzeten nyilván javíthat.Igazából azért írtam,mert 1 jó barátom elég érdekeseket olvasott a gyógyszeriparról,kőkemény összeesküvés-elmélet következik!:) Tehát azt tudjuk,hogy az allergia 1 túlságosan nagy immunválasz valamilyen irritáló anyagra.A könyv azt mondja,amit te is írtál,hogy évtizedekkel ezelőtt nem volt ez ilyen mértékű.Az elmélet azt írja,hogy pl. a gyermekkori védőoltások lehetnek a hibásak.Vagyis azok akik beadják.Ugyanis amit beadnak az ellen elkezd védekezni a gyerek szervezete,így a betegséget nem kaphatja meg.Tegyük fel,hogy még valami mást is beletesznek abba a fecskendőbe ami ellen a szervezet szintén védekezni kezd.Nme tudom mennyire megoldható,de tegyük fel,hogy beletesznek valami parlagfű származékot.Ugye a gyerek minden nyáron találkozik vele,a szervezet iszonyatos védekezésbe kezd.Évekig nincs is semmi baj,de aztán 10-15-20 vagy akár 30 év múlva is az immunrendszer lehetséges,hogy képtelen lesz hatékonyan védekezni,hisz minden évben 3 hónapon át kell intenzíven védekeznie.Ez elég megerőltető lehet az immunrendszer számára ugyebárr.Aztán hoppá megszületik az allergia,tömegek lesznek allergiások és ugye ezt jól meg lehet magyarázni az egyre nagyobb légszennyezettséggel stb.Elég meredek az elképzelés,de elvileg megvalósíthatónak látszik.Azért én hiszek benne,hogy ennyire nem voltak gonoszok velem,de hát ki tudja a mai világban.
UjioMark
Válasz
én egy kicsit továbbmennék ebben a dologban. ha a testedbe nem viszel be megfelelő tápanyagot, nem fog működni. az immunrendszered sem. sokkal egyszerűbb és jövedelmezőbb gyógyszereket eladni mint megtanítani az embereket egészségesne táplálkozni. a védőoltás elmélet kissé meredek - bár igaz is lehet -, én inkább azt tartom valószínűleg, hogy a kilakult helyzetet a megfelelő m,egoldás helyett csak tüneti szinten kezik, sokal jobb biznisz mert így minden évben előjön. ez persze nem tudatos, az orvosok nem direkt kezelnek így, hanem egyszerűen ennyit tudnak, erre a jó a képzés. elgondolkodtató, hogy nemhogy adietetikusok, még az orvosok sincsenek tisztában az alapvető táplálkozási ismeretekkel. kb ott tartanak hogy a főzelék az jó!
2006-08-15 09:04:27
bunny

Hello! ne haragudj, hogy zaklatlak de v...

Kérdés
Hello! ne haragudj, hogy zaklatlak de volt egy komoly balesetem. egy szikla csontig kiszakított mindent egy kis helyen a bal karomból, fent a könyököm felett egy picit... és előtte én jártam terembe meg adtam magamra, és most is szeretnék, és ebből kifolyólag írnál nekem vmi tanácsot, hogy evvel a sérüléssel hogy lehet edzeni? vagy ha nem mikortól lenne jó, vagy vmit. ez az eset 2 hete történt, ha számít vmit. Előre is köszi
nemesis
Válasz
ha begyógyul lehet, még nem haltál meg
2006-08-15 01:01:25
bunny

csá bunny! allergiával kapcsolatban kérd...

Kérdés
csá bunny! allergiával kapcsolatban kérdeztem nemrég. Most kíváncsi vagyok h mi a véleményed arról h vérvételkor a véreredményeknél miért változtatnak az alsó vagy felső határon amibe bele kell h essen a vizsgálatnál a te adott eredményed. írok rá példát a bilirubin szint 1-2éve még 0-18közé kellett h essen, "az volt a normális", most ezt a szintet kitolták 0-21ig!!! ez tök értelemetlen
BigT_S
Válasz
biztos közben az evolúdió miatt megváltozott az emberi test és mások ahatárértékek! de leeht hoigy idióták, akét opció közül válaszzs!
2006-08-15 00:55:57
bunny

Ujbol a hulye ellentmondasais! A tej ...

Kérdés
Ujbol a hulye ellentmondasais! A tej ugye szar mert tele van allergenekkel es fuj...(de azert megisszuk a jebol keszult jo kis tejsavot). Erre ma?? Idezek : " olyan hogy allergia nincs, ez rossz vicc". Akkor most miert is fosunk az alergenektol ha olyan, hogy elergia nincs is...akkor allergenek sincsennek....persze egy egeszseges szervezetrol beszelunk ugyebar....
anonymous
Válasz
újból egy segg! a tejsavó hiába tejből készül, ki van szűrve belőle mdien szar! ezért nem nem tej aneve, hanem tejsavó protein! allergia olyan értelmeben nincs idióta, hogy pl röhej, hogy most már mindenre allergiás mindenki, amire eddig nem volt, 50 éve a kutya sem volt allergiás, most mindenki az. ellenben a tej nem alkalmas emberi táplálásra és nem volt eddig sem az. a sósav sem az, felfoghatod azt is allergiának!
2006-08-15 00:51:20
bunny

Szeva Bobek Bunny!(Drugs Bunny helyett) ...

Kérdés
Szeva Bobek Bunny!(Drugs Bunny helyett) 2 hónapja edzek.Tömeget növelek.Napi 2.5 g protein és 5 g szénhidrát megvan.Most végeztem ki egy 6kg-os Volumass 35-öt és mellette vita-x-et szedtem.Ezt lecseréltem Cytogen WP-re,Creatin monohydratra,maltódextrinre,dextrózra és Multi-x-re.Jelenleg heti 2 teljestest edzést tartok.És egy pár kérdésre szeretnék választ kapni: 1.Először heti 3 teljestest edzést csináltam átmozgató jelleggel,most 2ö-t intenzíven.Mikor ajánlatos áttérnem az osztott edzéstervre? 2.Azt hallottam,hogy a vállazást nem szabad a bicepszezés után csinálni.Igaz-ez? 3.Akkor hogy jöjjön sorrendben?Így fasza?Mell-hát-bicepsz-váll-comb-vádli? 4.Az már elég íntenzív edzésnek számít,hogy az izom úgy bedurran,hogy majd "szétrobban" és ordítani tudnék a fájdalomtól?Hetente 2x akkor is tudom edzeni,mert imádom ezt az érzést. 5.Az oké,hogy edzés után CWP+kreatin+dextróz az ideális.De,ha nem edzés után nyomatom be a turmixot akkor maltóval is jó lesz a kreatin? Válaszaidat előre is köszönöm!A BB TV-ben tényleg frankó lenne egy nyújtásos rész és egy NICU-s is!
vállas,mint a vízisikló
Válasz
1. ez a pont nehezen definiálható. ha tudsz intezíven edzeni,akkor. pl. ha 3 gyakorlat után már marhára eleged van,akkor tudsz intezíven edzeni! 2. baromság. 3. ez egy napra kurva sok. oszd felső-alsótestre vagy felstest-véágtagokra 4. ha nem tudsz heti 2x edzeni az intezív, addig lófasz. 5. igen. ha ne hazsnálsz egyzserre sok kreatint,nem kel nagy inzlunirekació.
2006-08-15 00:47:08
bunny

Bocs bunny, keresek egy szemészt :) De n

Kérdés
Bocs bunny, keresek egy szemészt :) De neked ezer arcod van, még egyszer sorry!
csabi
Válasz
nem hiszem, amegoldás a mérleg! amugy én nem szarozok, evőkanál jó vastagon!
2006-08-15 00:42:27
bunny

Hello Bunny! Az volna kérdésem hogy mi...

Kérdés
Hello Bunny! Az volna kérdésem hogy milyen proteint érdemes szedni annak érdekében,hogy a diéta alatt ledolgozott plusz ne jöjjön fel újra és mellett épüljön izom is! A szójaproteinről azt olvastam hogy diéta mellé tökéletes,de nincs túl sok biológiai értéke,tehát izomépítésre nem a legjobb!Milyen típusú proteint tartanál legjobbnak? Köszi: Gábor
Gábor
Válasz
whey proteint.
2006-08-15 00:41:53
bunny

Szeva Bunny diétázom és szeretném tudni...

Kérdés
Szeva Bunny diétázom és szeretném tudni jol csinálok e mindent , nem hagyok e ki valamit. időre ,3 óránként eszem 30-70% szénh-fehérje arányban (kb) pont annyit hogy kibírjam a következő étkezésig. Szénhidrátnak puffrizs(csak reggeliben) ,zőldségek párolva vagy nyersen.(ezekből van a 30 %) Fehérjének:csírke-pulykamell serpenyőben kicsit fűszeres vízben főzve.(esküszöm finom:-) tojás főzve, sárga kutyának. Tápkieg: power wey napi5 kanál(scitces kanállal) power glutamin minden túrmixba egy teáskanál(vizben) és napi 3 lenmagolaj kapszula, Musclevit:multikészítmény kcalt nem számolom , mindíg éhes legyek arra koncentrálok(halad is) 75 kiló vagyok jelenleg Heti 5 edzés 4 kardió!
4%akarok
Válasz
4% ebből soem lesz, mennyiségeket meg ne írtál! nem kcalt kell számolni hanem ch-t és fehérjét!
2006-08-15 00:39:56
bunny

szia bunny! mi a velemenyed a felhuzasr...

Kérdés
szia bunny! mi a velemenyed a felhuzasrol? en idaig hanyagoltam, de gondoltam be lehetne iktatni a hat programba...te szoktal felhuzast csinalni? koszi a valaszt...
tommy
Válasz
redkívül sérülésvveszélye, bár nagyon jó gyakorlat. én nem csinálom már, a gerincem épsége fontosabb!
2006-08-15 00:38:03
bunny

Megfigyelés következik. Két hete járok e...

Kérdés
Megfigyelés következik. Két hete járok edzeni, és eddig a kb 40 emberből akivel összefutottam, velem együtt négyen tusoltak gyúrás után. Ezek az emberem borzasztó igénytelenek, vagy tudnak valamit amit jól elhallgattok az oldalon? :DD
szerpentin
Válasz
ki igénytelen, aki tusolt vagy aki nem?
2006-08-15 00:37:16
bunny

Haló! Olyan kérdésem lenne, hogy létezi

Kérdés
Haló! Olyan kérdésem lenne, hogy létezik-e 100%-os fehérje, és ha nincs akkor hány százalékos a legnagyobb. Válaszod köszi
anonymous
Válasz
nem létezik. szerintem kb 85%-t lehet elérni.
2006-08-15 00:36:39
bunny

Hali Bunny! Én csak ennyit fűznék a tej

Kérdés
Hali Bunny! Én csak ennyit fűznék a tejhez: [link]
Don
Válasz
a tej tápanyagtartalma 1990-ben az 1966-os értékhez képest 5%. forrás: dr.lenkei cenzúrázatlan egészség.
2006-08-15 00:33:34
bunny

Szia Bunny!Segítettél már nekem korábbba...

Kérdés
Szia Bunny!Segítettél már nekem korábbban is,így megint hozzád fordulok.Kiderült hogy azért nem fejlődök tovább mert túledzettem magam.19éves vagyok,4éve testépitek 65-röl 90 -re tudtam hízni és eléggé szálkás vagyok.A túledzés miatt ki akarok hagyni egy hetet,de viszont én abba a kategoriába tartozok hogy iszonyú gyorsan össze tudok esni....Ez valoszinü genetikai "áldás" számomra.Nos ezeket csak azért hogy nagyjábol képben legyél.A kérdésem az lenne hogy ezalatt az egy hét alatt ameddig én tök szupin össze tudok zuhanni milyen kiegeket használjak ennek megelőzésében.Én tippem szerint vennék egy g-bombot,egy kis aminosavat,és tejsavó fehérjét.Így csak meggátolom az izomlebontást,ha így se akkor valami csodabogár lehetek:) Ja és a kaja ugyanaz legyen ?Vagy vegyek vissza a szénhidrátbol mivel ügye nem fogok annyi kaloriát égetni.... Nagyon szépen köszönöm a válaszodat!Üdv neked!
sz.p
Válasz
nem fogsz összezuhanni,nem kell ebszarni egy hét pihenőtől!
2006-08-15 00:31:19
bunny

Csá Bunny! Anyámék minden este szotyizna

Kérdés
Csá Bunny! Anyámék minden este szotyiznak. A szotyi szerinted káros vagy ehetik nyugodtan? Kösz
teve
Válasz
káros. szeritem az öngyilkosság eme lassú módját választották, mert ilyen gyerekük van!
2006-08-15 00:28:36
bunny

Helló Bunny! Sajnos most nincs elég pén...

Kérdés
Helló Bunny! Sajnos most nincs elég pénzem hogy mindenféle tömegnövelőt vegyek magamnak. Ha veszek kereatint és még valami tömegnövelőt az elég?Vagy ha csak kreatint szedek és heti 3-4 alkalommal edzem akkor valami változást lesz?Ha igen akkor mi?Mire kéne nagyon figyelnem h minden jól működjön? Előre is köszönöm a válaszodat!
Hekka
Válasz
arra kéne figyelned, hogy ne ilyen hülyeségekkel foglakozz, hanem nomrális étrended legyen!
2006-08-15 00:26:31
bunny

SZIA BUNNY. NINCS KÉRDESEM CSAK SZERETNÉ...

Kérdés
SZIA BUNNY. NINCS KÉRDESEM CSAK SZERETNÉK KÖSZÖNETET MONDANI AZÉRT MIVEL,HOGY BBTV. PROGRAMJAIDAL VISSZASZEREZTEM AKARATERÖMET ÉS HITEMET A TESTÉPITÉSBEN,MELLYET ELVESZTETTEM 2-3 ÉVE VAGYIS HOGY NEM EDZETTEM OLYAN KOMOLYAN.7 ÉVE ÉLEK ITT SPANYOLBAN NEM TUL IRIGYELHETÖ HELYZETBEN. DE MINT TE IS TUDOD HIÁBA ÉLSZ KÜLFÖLDÖN NEM JELENTI AZT HOGY MINDENED MEG VAN,SÖT(HA CSAK NEM VAGY MILLIOMOS) NÉHA NEHEZEBB. ÉN ÉPITKEZÉSEN DOLGOZOM JELENLEG 46 FOKOS MELEGBEN REGGEL 8-TOL ESTE 19-IG. ÉS EZUTÁN ELÉG NEHÉZ MOTIVÁLNOD MAGAD AZ EDZÉSRE. ÉS MIVEL EZ EGY KIS SZIGET ELÉG BONYOLULT MÁS MELÓT TALÁLNI.(EGYENLÖRE)ELNÉZÉST HA FELTARTOTTALAK TÖRTÉNETEMEL VAGY BÁRKI MÁST. CSAK SZERETTEM VOLNA ELMONDANI HOGY MILYEN MESSZIRE JUT EL MUNKÁD GYÜMÖLCSE.KÖSZÖNÖM. BIZTOS MÉG DUMÁLUNK. ÜDV MINDENKINEK. BÉLA IBIZA. ERES UN DIOS DEL CULTURISMO BUNNY!!!
BLAISE
Válasz
köszi! bazeg durva amit írsz, én nem tudom bírnék-e igy edzeni! hajrá! (ja, legközelebb elég lesz ksibetű!)
2006-08-15 00:23:42
bunny

Hello! Szeretnék segíteni annak a srácna...

Kérdés
Hello! Szeretnék segíteni annak a srácnak akinek izületi problémái vannak. Nekem is voltak egy sérülés miatt. A Derekam annyira fájt, hogy reggelente nem bírtam lehajolni és nap közben is sokszor előjött. Ez több mint fél évig tartott. Aztán elkezdtem használni a C vitamint közepes adagban. 4-6 gramm naponta. Nekem 2 nap alatt annyira helyre tette, hogy azóta se jött elő. De folyamatosan szedem.Ajánlottam az edzőtársamnak is akinek szintén hát problémái vannak és kipróbálta és detto 2-3 nap alatt nem érezte. ÉS van mégyegy 40 év körüli srác akinek annyira fájt már a válla hogy abba akarta hagyni az edzést de ajánlottam neki is bár ő nem mert annyit szedni csak napi 2 grammot és már harmadannyira sem fáj a válla. Szóval próbáljátok ki és szerintem hamar javulást fogtok érezni. Jó egészséget mindenkinek! :)
Angel
Válasz
na rajtam azért a c vitamin nem segít!
2006-08-15 00:21:58
bunny

Szia Bunny! Kérlek erősitsd meg hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Kérlek erősitsd meg hogy ez igy okés e? 193 cm vagyok 95 kg 15% zsir sajna, namost tömegelni szeretnék de félek a zsirtol ugyhogy max 300 g cht viszek be per nap és 150-200g proteint. 4 honapja edzek heti 3x, kajam rendben van. 1 hete kezdtem kreatin kúrát, feltöltésre 30g per nap,(ez meddig tartson 1 hét?) utána 20g maradhat vagy kevesebb? Edzés után myomaxot nyomok, 100% whey pro amit iszok kiegészitőként napi 2x 3x. Vitamin az vita-x plussz 2000mg c vitamin. Myomax kreatin tartalmát beleszámoljam a napi kreatinba? Köszi
Balázs
Válasz
nem okés. igy nem fogsz fejlődni. 30g kreatin túl sok. 20g töltés, 10g szintentartás, de enyi kaja mellett felesleges. ennyi tumix mellet lófazs fehérjét se viszel be húsból, ez halott ügy. remélem bizattó voltam!
2006-08-15 00:20:41
bunny

Szia Bunny. Az a problémám, hogy a nyaka...

Kérdés
Szia Bunny. Az a problémám, hogy a nyakam és a vállam (főleg a bal) eléggé elgémberednek reggelre. A nyakam szinte görcsöl, a vállam tiszta fájdalom. Biztos rossz pózban alszok, vagy ilyesmi. Van tipped? Jointx segíthet?
dave
Válasz
nem hiszem. próbálj meg mozogni éjjel! :))
2006-08-15 00:18:41
bunny

csá, Báni! Arról lenne szó,h 2hónapja ed...

Kérdés
csá, Báni! Arról lenne szó,h 2hónapja edzek és nem akar elmúlni az a bizonyos kezdeti izomlázam. Nem tudom minek, kiváncsi lennék a válaszodra. Az edzés maga tetszik és nem szivessen hagyom abba. Nem szedek még semmit(se fehérje, se vitamin...), lehet talán ez a baj? A válaszod előre is köszi...
superboi
Válasz
nem táplálkozol megfelelően. ez a baj. mint ahogy írtad is!
2006-08-15 00:18:09
bunny

Szia Bunny Azt mondják az ideii szezon k...

Kérdés
Szia Bunny Azt mondják az ideii szezon kemény lessz.te tudsz estleg az ujoncban emberekről akik nagy durranást fognak hozni? Eggyáltalán eggyetértessz hogy sok meglepetés és magas szinvonal várható?
lécci ne dúrván :-)
Válasz
nemtommm! a három versenyból - debrecen, superbody, mátra legalább kettő erős lesz!
2006-08-15 00:17:10
bunny

hello bunny szerinted melyik a jobb a zs...

Kérdés
hello bunny szerinted melyik a jobb a zsírégető a CARNI-X vagy a REFORM mert ára alapján a reform jobb zsírégetőnek tűnik de 1 adagja csak 111mg L-carnitinet tartalmaz viszont a CARNI-X 1adagjában 500mg van ? köszi
ildi
Válasz
a carni-x csak l karnitin, a reform egy komplett zsírégető.
2006-08-15 00:14:18
bunny

Helló Bunny, 2 kérdés lenne: 1. edzés el...

Kérdés
Helló Bunny, 2 kérdés lenne: 1. edzés előtti utolsó szénhidrátnak pufirizsa és pufibúza egyformán jó vagy melyik a lassabb felszívódású? 2. Most olvasom dr. Lenkeit és magyarázza, hogy a multivitamin mellett fehérjedús étkezésnél nagyon fontos a plusz kalciumbevitel. Erről mi a véleményed?
dr. Kotász
Válasz
1. ha a pufibúza jó lenne, pufibúzát ajánlottam volna. de nem emlékszem ilyen esetre. a rosotn sült teveszar se jó, hiába jó a roston csirke. 2. erről az a véleméynem hogy pl. ezért kell mutivitamin és ásványi anyag kiegészítőt használni!
2006-08-15 00:13:26
bunny

Helló Bunny! Edzés után Vitargo CRX-et f...

Kérdés
Helló Bunny! Edzés után Vitargo CRX-et fogok használni. 1.Kreatintöltéshez CE Extreme-t v. Cratim-ot használjak? 2.Hogy adagoljam? (72 kg vagyok). Előre is kösz a választ.
Vilmos
Válasz
tök mindegy melyiket használod. az adagolás adobozon.
2006-08-15 00:10:26
bunny

Hello Bunny! 17 éves vagyok, 2 méter 11...

Kérdés
Hello Bunny! 17 éves vagyok, 2 méter 110 kiló, de szeretnék még tovább nőni. Milyen táplálékkiegészítőt ajánlanál nekem? Én Myomaxra+Kreatinra gondoltam. Szerinted az jó?
BigMan
Válasz
2006-08-15 00:10:03
bunny

Szia Bunny! Szeretném megkérdezni hog...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megkérdezni hogy mi a véleményed a HCA Chitosanról illetve szeretnélek megkérni hogy (legalább) nagyvonalakban ird le nekem hogy egy nap mit és mennyit egyek(keményen diétázom és aerobozok) hogy le tudjam adni a hasamról az ősszes zsirt(kb 3cm). Most a napi étkezésem eléggé egyhangú:reggel fehérje turmix(cytogen whey pro zabpehellyel keverve délben 1 db tonhal konzerv sok zőldséggel délután súlyzós edzés után turmix mint reggel este 3 db rántott tojásfehérje).Zsirégetőként reformot szedek elég jó izzadok tőle de valami nem stimmel mert szeintem több zsirt kéne leadnom.Szerintem valamit nem csinálok jól.Előre is köszönöm.Ja és a BB TV egyszerűen fogalmazva KÚRVA jó.
johny
Válasz
örülök hogy írtál. majd nagyvonalakban kitalálom látatlanban hogy mit és mennyit egyél, nem írtam még le ötszázszor, kereső sincs, te meg nehogy leirj magadról valami használható adatot! mindenesetre az éhezés amit diéta cimén végzel,nem csoda hogy nem működik!
2006-08-15 00:09:50
bunny

Hi!Lenne egz problémám.kb 5 honapja edze...

Kérdés
Hi!Lenne egz problémám.kb 5 honapja edzek heti 3 alkalommal de eddig megcsak nagyon keveset fejlodtem.nem sejted milehet a gond?napon ta 5x eszek de csak kb 2l vizet iszok.
Lotter
Válasz
szeritem tuti rendben vana kajád és az edzésed, minden fasza, csak ronnie coleman rontást küldött rád mert veszélyt jelentesz a számára!
2006-08-15 00:06:07
bunny

Szia Bunny! Szeretnék leszokni az átl...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék leszokni az átlagos szar életmodról. Kajám kezd rendbe lenni(zabpehely,csirkemell,rizs) Heti 3x járok karate edzsére szerinted még iktassak be kondis edzséseket is hogy fejlődjek v elég a karate? Köszi
Mtommy
Válasz
attól függ, miben akarsz fejlődni!
2006-08-15 00:03:57
bunny

Szeva Bunny! Hogy lehet nagyobb melltöm

Kérdés
Szeva Bunny! Hogy lehet nagyobb melltömegete felpaokolni: erőemelők módzserével vagy testépítő módzserrel? Melyik hatékonyabb? Kössz
Kibernetikus
Válasz
a sakkozás meg a rejszolás a a tuti! debils kérdések írása se rossz!
2006-08-15 00:02:12
bunny

hi bunny!múltkór szokás szerint lelettem...

Kérdés
hi bunny!múltkór szokás szerint lelettem oltva, de vmilyen szinten igazad is volt!de abban nem értek egyet, hogy attól még hogy nem tok diétázni, s úgyanugy eszek mint eddig, vagyis amit főz mutter,de futkározok aszt kenhetem a hajamra!de miért, nem agyon zabálom magam, sikerült belőnöm egy olyan mennyiséget hogy se nem hízom, se nem fogyok, akkór nem igaz, ha minden nap futok, vagy minden második nap, nem sikerűl idővel szálkásodnom!?tényleg nem kötekedni akrok, még mielőtt, úgy kezdenéd a leveled, "hogy te pöcs.....stb."respect!!
mc gábor
Válasz
nem fog, nyugodtam próbáld ki. max elveszíted a maradék izomzatodat is.
2006-08-14 22:10:53
bunny

Csá, írtam már vagy 1-2 hete mélt, hogy ...

Kérdés
Csá, írtam már vagy 1-2 hete mélt, hogy berregelhetnél a fórumodba, de semmi válasz. Nem siettetni akarlak, de a sima fórum meghalt, mióta megnyílt a tiéd, magamnak meg nem szeretek irogatni. Vagy két éve vagyok tag, nicknév: Ryobi
Köszi, Ryobi
Válasz
neked meg midnekinek üzenem: meglesz a regisztráció, csak nincs időm, türelem!
2006-08-14 22:10:04
bunny

szia Bunny! Nem tudom mennyire tartod...

Kérdés
szia Bunny! Nem tudom mennyire tartod jó ötletnek, de szerintem lehetne csinálni egy olyan fórumot (akár a létező fórumban egy új témaként), amiben kifejezetten a testépítők/sportolók/emberek számára egézséges recepteket, étrendeket gyűjtenénk össze, mind diétázóknak, mind tömegelőknek. Mivel ez egy fórum lenne, mindenki megoszthatná kedvenc illetve bevált étel receptjeit, étrendjeit, tömegnövelő ill. diétás programjait. Ezáltal munkába sem kerülne, mert csak a megfelelő topicot kellene létrehozni és a mindenki számára feltűnő felhívást ! Mit szólsz? üdv.
Tamás
Válasz
rendkívül innovatív ötlet, de van ilyen topik és ha nem lenne, senki se kötözi le senkinek a kezét hogy ne tudjon topicot nyitni!
2006-08-14 16:38:47
bunny

Helló! Úgy vettem észre áthúzásnál, hog...

Kérdés
Helló! Úgy vettem észre áthúzásnál, hogy ha picit felemelem a földről a lábaimat, és azokkal nem támaszkodom, akkor sokkal jobban feszül a cici izmom, és nehezebb a gyakorlat.Lehet ebben valami ráció?
Pucsitóni
Válasz
nincs. ez egy rossz és veszélyes végrehajtás. van ilyen idióta edző, aki direkt felemeli a csípőt, ezzel kiiktatva a gyakorlat lényegét
2006-08-14 14:59:19
bunny

Szia! Ha nem szőlőcukorral és hasonlókk...

Kérdés
Szia! Ha nem szőlőcukorral és hasonlókkal, akkor szerinted mivel kéne indítani, hogy elkezdjek fejlődni? Légyszí tudnál mondani valamit, ami tényleg hatásos?
Vendigo
Válasz
megfelelő táplálkozás!
2006-08-14 14:38:37
bunny

Csövi Bunny! Kíváncsi vagyok a véleménye...

Kérdés
Csövi Bunny! Kíváncsi vagyok a véleményedre egy bizonyos témában. Az egyik távoli ismerősnél jártam a hétvégén, aki vegetáriánus. Viszont ő tényleg az a fajta vegetáriánus, aki sose beteg, bár naponta egy rakás vitamint nyom magába. Szóba kerültek az étkezési szokások, és ugye az is, hogy én eléggé fehérje dúsan táplálkozom az edzés miatt. Ekkor kezdtünk el beszélgetni a savasodásról, amivel bevallom, én ezelőtt nem sokat foglalkoztam. Elmondása szerint, azért nem eszik egyáltalán húst már 3 éve, mert mindenféle hús rohadtul savasodást okoz a szervezetben. Utána olvasgattam ennek az egész témának, és orvosok szerint a szervezetünkben lévő túl sok sav a legtöbb betegség okozója. Szervezetünknek az lenne a legjobb, hogyha a lúgos dolgok lennének többségben. 70-30% arányban. Ha ezeket a szempontokat vesszük figyelembe, a testépítők táplálkozása se a legmegfelelőbb a test számára. Ezért is nagyon fontos a napi 4-5 liter szénsavmentes víz. Ja, és kérdeztem én, ha nem húsból, akkor miből vigyem be a fehérjét? Állítólag a tengeri alga és a tengeri halak lennének a legjobbak. Ezután a csirke-pulyka. Esetleg a szója. Igazából, nem akart lebeszélni se a hús evésről, se semmiről, csak arra akarta felhívni a figyelmem, hogy figyeljek jobban arra h miből viszem be a fehérjét, és minél kevesebb savasodást okozó táplálékot vigyek be. Mit gondolsz ezzel kapcsolatban Bunny mester? Igazán érdekelne a véleményed!
Dave
Válasz
nem csak a hús savasít, minden savasít, a kenyér is. ezért szenek az okosok kenyeret, miközben húst nem, sebaj, a kenyérnek legalább tápértéke sincs. az orvosoknak fingjuk sincs, mi okozza a betegségeket, le is szarják. a betegségeteket főként tápanyaghiány okozza, ugyanugy mint amikor a kocsiba nem raksz olajat és elromlik. nyilván egy nem sportolónak a magas hús ill. fehérjebevitel nem jó. csak sokan nem fogják fel a különbséget abban hogy egy testépítőnek nem egy 60 éves mami táplálkozását kell követni. a konkrét kérdésedre válaszolva: tök felesleges ezzel foglakozni! a rizs is savasít, ennyiből nem ehetnél smemit. a zölkdésgek azért jóük,mert azok egy részének lúgos a kémhatása. de nem mindnek. okos gondolat hogy nem jó a hús, csak a csirke mega pulyka, ez egy nagyon megdöbbentó információ! a tengeri algát kenheted a hajadra, a tengeri halak neletartoznak az étrendünkbe, tehát mondott valami értelmeset a pali azonkívül hogy páráztat a hülyeségeivel?
2006-08-14 10:11:44
bunny

hali!!!Most kezdtem el szedni a CE extre...

Kérdés
hali!!!Most kezdtem el szedni a CE extreme-t..és nem tudom hogy még vmi jo testépitö szerrel lehet e kombinálni?és ha lehet akkor melyiket ajánlanád?kapszulásat szeretnék és olyan 5-6 ezerért max.ja és az anabolic wey helyett jo ha tolyást eszek?:)pl 8-at egy nap. elöre is kösz válaszod..remélem tudsz segiteni..hali
Norbi
Válasz
sötétség gyermekei, ó, jertek hozzám ide,
tébolyult agyamhoz
hogy tudásom magvát sárba tiporva
írhassam újra ezerszer és ezerszer
ugyanazt a faszságot!

ezt a verset neked írtam!
2006-08-14 10:00:29
bunny

hello bunny! a vitamin témához kell hogy...

Kérdés
hello bunny! a vitamin témához kell hogy csatlakozzam, sajnos. tudom, vitamint túladagolni gyakorlatilag lehetetlen, nem is arra gyanakszom, de az a helyzet, hogy a mostani vitamin és ásványi anyag formulámmal vmi gáz lehet. miután lenyelem, úgy negyed órára rá iszonyú, kb.3cm átmérőjű vörös hólyagszerű kiütéseim lesznek, amik egyre rosszabbul néznek ki... (talán vmelyik segédanyag-féleségtől?) egyszóval nemtom, ez mi lehet, de jobbnak látom gyorsan váltani (egyébként eas multiblend active-ről van szó). ehhez meg csak annyit, h.utánaérdeklődtem, nálunk állitólag még nem forgalmazzák a multi x-et, pakkjuk is csak a biotechtől van, úhyhogy marad a vita x. (képzeld, cytogen whey pro-ról meg még nem is hallottak, mikor kérdeztem még engem néztek hülyének, megintcsak marad a 100% whey, pedig már szivesen megkóstolnám "a létező legfinomabb csokis fehérjét"!) kérdés: vita x-et ugye szedhetem kettesével-hármasával? mit dobjak még hozzá, amiből feltétlenül nagyobb mennyiség kell? (c, e, b12?) köszi a választ! (sajna érthető okokból kifolyólag nem lehetek ott 20.-án, de azért jó szórakozást mindenkinek!) üdv.:
littlebro
Válasz
húbaszki, hun laksz te? :)) ja már látom ez külfödlnek minősíthetó. a v.á. formulától valami allergiás rekaciód van, lehet ez valamelyik összetevőre vagy segédaynagra. ritka, de van ilyen. nekem pl elkedzett rohadni a hasam és nem tudtam mitől, ma is egy fehér volt van a köldököm alatt ami már nem múlik el. 33 éves vagyok és soha nem volt ilyen. röhej,d e a farmerom fémgombjától volt, fémallergia! próbálj meg valami viatmincsomagot még, iss , prolab vagy animal pak. a 100% whey egyébként jobb, de szinte ugyanaz, a cytogen ízesítése nyilván több cukrot tartalmaz. a vita-x et szedheted tizesével is nyugodtan! c vitanin kolrátlanul, e vitamin 1200NE mehet naponta!
2006-08-14 09:57:31
bunny

Hello edző! Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Hello edző! Az lenne a kérdésem, hogy hogyan érdemes szedni a BioTech Amino 3200-at. Vagy hogy a leghatásosabb. Úgy ahogy a dobozra van írva 2*3at (mivel majdnem 70kg vagyok)? Vagy reggel edzés előtt és után 1et? Válaszod előre is köszönöm.
Döme84
Válasz
szinte garantálhatom neked, tök mindegy hogyan szeded,. a hatás egyforma lesz!
2006-08-14 09:48:29
bunny

Szia! 17 vagyok, kb. 1 éve járok el gyú...

Kérdés
Szia! 17 vagyok, kb. 1 éve járok el gyúrni, eddig nem szedtem semmit, most rendeltem szőlőcukrot, gyümölcscukrot és maltodextrint, azt olvastam, hogy ezek keverve hatásosak, légyszí meg tudnád mondani, hogy mennyit és mikor kell beszedni ezekből?
Vendigo
Válasz
biztos hatásosak, csak nem tudom mire! szerintem olvasgass még, mert egy kicsit rosszul sikerült leszűrnöd az információkat!
2006-08-14 09:47:28
bunny

szia köszi a gyors választ!!gyakorlatil...

Kérdés
szia köszi a gyors választ!!gyakorlatilag,semilyen gyümölcsöt és zöldséget nem vitem be a hét folyamán,valoszinüleg ezért gyengülhetem le enyire. és jelentkeztek újra a tünetek. de most már tudom ez semivel sem elhanyagolhatobb mint a napi fehérje,sőt az én esetembe mégfontosabb! természetesen megfogadom a tanácsod és még egyszer köszi!!
allergia
Válasz
most olvasom a der.lenkei második kövyét, van benne egy táplálzat. álladnó téma atej,amire zat mondom hogy szar. a tejet azért erőltetik államilag, mert a minimális vitami és ásványi anyga bevitelt kéne - szeriteük - megadnia, amire azt mondom hogy illúzió, sőt röhej. nos a táblázatban 1966 ot vesznek 100%-nak és ehhez kéepsta dják meg pl. a tej vitamin és ásványi anyga trtalmát az 1990 évre, a mi 16 éve volt. nem csigázlak, az érték 5% !!!! káposzta dettó, magyarul a mai káspoztában huszad!! annyi vitamin és ásványi anyag van mint 66-ban. hasonlóan a zöldségek 20-50% között, de inkább az alsó szint dominál. de továbbmegyek: az eeurópai meber mindig is gyenge és betegse volt, az éghajlat ugye kihat az étlezési szokásokra is, bazi nagy járványok volt, mindig és midnannyian tudjuk hogy az európai ember fizikailag a leggyengébb - pontosan azért, mert éghajlati okok miatt nem tudott annyi mikrotápanyagot bevinni.
2006-08-13 14:21:22
bunny

Csá bunny! Az allergiás srácnak csak ...

Kérdés
Csá bunny! Az allergiás srácnak csak annyit, hogy a munkatársamat, aki a parlagfűre allergiás, rászoktattam egyrészt a napi minimum 2 liter vízre (mivel előtte napi 4-5 kávét tolt le folyadékként) és a napi minimum 1000mg c-vitaminra+egy déjlivánra. Ez nem egy húdenagy mennyiség, de már így is, idén alig jöttek ki rajta a tünetek, és valószínűsítem, hogy ha merné emelni a vitaminadagot, nem is nagyon jönne ki rajta...
igazi colos
Válasz
az a durva, hogy ez az öszefüggés egyértelmű, mégse látja senki!
2006-08-13 14:15:39
bunny

hali bunny! a keresőbe beírtam az americ...

Kérdés
hali bunny! a keresőbe beírtam az american muscle szót, hátha találok valamit a creatinról amit eszek. azt már láttam azokból a válaszokból, hogy nem a legjobb minőségűek a termékeik. de ez a kreatinnál mit jelent? úgyértem elvileg(a dobozra ez van ráírva), hogy csak creatine-monohidrate van venne. akkor mi is a gond? rossz minőségű a kreatin ami benne van? vagy szennyezett? vagy miért olyan szarok az american muscle kreatinok?
SLYM
Válasz
az american muscle egy olcsó termék. túl olcsó. ennyi pénzért húdenagy minőséget nem kel elvárni., ez azt jelenti hogy valszeg a lehető legolcsóbb kreatin van benne. ez lehet nem szívódik fel olyan jól mert nem tiszta annyira. valószínűleg egy komoylabb kreatin ahtásosabb. de lehet hogy a gyakrolatban semmi különbség, ezt nem tudhatjuk. én scitec-et vennék!
2006-08-13 13:47:53
bunny

Csáó! Olyan kérdésem lenne, hogy pár het...

Kérdés
Csáó! Olyan kérdésem lenne, hogy pár hete kezdtem el gyúrni és elkezdett ropogni néhány testrészem, civil életbe nem zavar, de boxoló vagyok és az gáz, ha edzésen ropog, főleg ha ütések közben. A Joint-X-et dicsérték mindenhol, hogy jó izületekre. Szerinted ezt a problémát megszünteti? Eléggé kezdeti fázisban van. Gyorsan akarok cselekedni. Köszi.
TT
Válasz
a joint x igen jó az izületre, mind a négy fontos hatóanyagot tartalmazza! hazsnádl nyugodtan, akár tripla dózisban is!
2006-08-13 13:35:24
bunny

szia,volna egy kérdésem. én sajnos aller...

Kérdés
szia,volna egy kérdésem. én sajnos allergiás vagyok pollen és szénanátha is szokott lenni. de már telyesen megszoktam,mert idővel rájötem hogy a tünetek csak bizonyos ételekre jönek ki a keresztallergia miatt. 1 éve edzek, mostanában vettem fehérjekiegészitőt és kajában is problok odafigyelni hogy fehérje dús ételek legyenek. a tünetek ismét viszajötek noha már lasan 3 éve nem volt semmi,vagy csak átmeneti. a kérdésem pedig az hogy lehete ez a tulzott(átlagon tuli) fehérjebeviteltől?voltam allergia orvosnál tegnap elött. és aztmondta hogy "csökentsem a fehérjebevitelem hogy az imunrendszerem legyengüljön,mert igy a tünetek is megszünek" nem mondtam neki hogy több fehérjét eszek,ő ezt átlagos embere értete...
Z.Matyi
Válasz
idióta az orvos. nekemvan egy elméletema betegségekről és az allerigáról is. azért vagy beteg vagy allergiás mert nme tudsz védekezni mivel a tested nem működiik rendesen. a megolkdás: vimtaninés ásványi anyg pótlás, megadózisban és különösen megadózis c vitamin, mondjuk 10g!
2006-08-13 13:34:01
bunny

helló bunny!kb.egy éve edzek rendszerese

Kérdés
helló bunny!kb.egy éve edzek rendszeresen 3 4 szer_de edzés után egy nappal még mindig erős izomlázam van!ez ellen tudok valamit tenni??köszi
boby
Válasz
nem tudsz! jó kaja csökkenti a savasodást!
2006-08-13 13:32:05
bunny

nem tudom tudod e bunnymester juli 11én

Kérdés
nem tudom tudod e bunnymester juli 11én volt joe satriani koncert a pecsába,én ott voltam.fasza vót.alig volt cuc a szinpadon mégis mennydörgött
bandy
Válasz
tudom. úgy volt hogy el is megyek, de nem tudtam mert akivel mentem volna, nem tudott jönni. 17 rugóm nem volt két jegyre és nem is tudtam olyat kit még érdekel. úghogy sajna kihagytam. ellenben 17 rugóból 30db mini dv kazit tudok venni a bbtv-hez!
2006-08-13 13:31:41
bunny

csá Bunny.lehet h faszságot kérdezek,de ...

Kérdés
csá Bunny.lehet h faszságot kérdezek,de milyen olajat használjak pl.pulykamell piritásánál??a sima gondolom hulladék,az oliva meg ugy tudom nem jo mert könnyen ég.kössz
till
Válasz
tök mindegy milyen olajat a használsz hogy az oliva könnyen ég ezt jó hogy megtudom, ezentúl csak tűzoltó siskban merek főzni és azbeszt kesztyűben! nem tudom honna szedtek ilyen baromságokat de ebben a rovatban már annyi volt hogy könyvet leheten írni belőle!
2006-08-12 16:24:16
bunny

tudom ez nem egészen ide kapcsolódik, in...

Kérdés
tudom ez nem egészen ide kapcsolódik, inkább fórum téma lenne, de a Balla Yvett edzése közben volt ott egy twinlab plakát, egy gyerkőc egy muki karjában, az a faszi Te vagy? Ha nem akkor sorry, csak kiváncsi vagyok.
Csabi
Válasz
nem, az a jóba elek. tökre hasonlítunk egyébként, néha belenézek a tükörbe és csodálkozom is hogy hogy kerül oda a jóba elek az én tükrömbe? ennél jobban scaka kkor hasonlítanánk ha valamelyikünknek hosszú szőke haja lenne!
2006-08-12 16:22:20
bunny

hi! mitol lehet hogy en folyamatosan bet...

Kérdés
hi! mitol lehet hogy en folyamatosan beteges vagyok mikor komolyan edzek(iskolaszünetek)? semmi halálos, csak folyik az orrom, meg olyan laza nátha feeling, de több héten át. Kajám rendben van, vitalife ultra mega pakot szedek.
anonymous
Válasz
szedj mégegy csomag ultra mega pakot és külön c vitamin plusz 5000mg-ot!
2006-08-12 16:20:23
bunny

Hello Bunny 1-honpja használom a volm35-...

Kérdés
Hello Bunny 1-honpja használom a volm35-öt rddig semmi változás mikor kezd valami is fejlödni ? Emelgetni csak hétvégén van idöm de akkor rendszeresen csinálom,roszullenne öszeálitva az edzés tervem ? vagycsak késöbb lesz még eredménye ? Válaszod elöreis köszönöm.
vakarcs
Válasz
se önmagában a vm35-től, se az "emelgetéstől" nem lesz változás. főleg nem 1 hónap alatt. keresd meg a "hozzáállás" szót az enciklopédiában!
2006-08-12 15:45:31
bunny

Szia Bunny! Még 2-2.5 hónapja tette...

Kérdés
Szia Bunny! Még 2-2.5 hónapja tettem föl egy kérdést (ha jól emlékszem, túl gyors súlygyarapodás volt, nem olyan sok kajával és szemét kaja nélkül, de az már mindegy), arra nem tudtál válaszolni, vagy nem tudom... pár nappal ezelőtt is volt, meg most is lenne! Meg még jóval régebben is kérdeztem. Arra gondoltam, talán azért nem válaszoltál, mert munkahelyről írok és itt sok gép van egy IP alatt, én pedig már terjesztettem az igéd és lehet, hogy nem csak én kérdezek tőled. Na, szóval csak remélem, nem vagyok tiltólistán. Az újabb konkrét kérdés: Mondtad, hogy elülső deltát nem kell külön eőreemeléssel edzeni, mert kap elég terhelést a mell napon. Nekem viszont nem annyira jó az elülső deltám a többi vállizomhoz képest, arra gondoltam, mell napon a tárogatás vagy az áthúzás után betennék még egy előre-emelést is, ezzel le lenne tudva az elülső delta edzése. Jó ötlet, vagy inkább váll napra tegyem be? Másik: A bicepszemmel nem tudom, mi lehet... az elmúlt másfél hónapban a rúddal való bemelegítéstől eszméletlen mértékben bedurran, 20 kilónál több súllyal nem is tudok 8 ismétlést végezni vele, ég, és szét akar durranni, pedig előtte 30-35 kilóval is bicepszeztem már szabályosan. Ez most jó, vagy rossz dolog? Mert nagyon érzem, és látványra sem rossz, de nem túl kicsi ez a 20 kiló? Köszi szépen!
Rr
Válasz
nem emlékszema kérdésedre, nyulván nem értem oda. igen, vanak oylanok akinek az első detája elmnarad a fekvenyomások ellenére is. de ne a mell hanem a vállnapra tedd az elülső denta edzését is. a bicepsz dolog jó, a látvány a lényeg, nem a "kiazerősebbbicepszre" nevű sportágban vagyunk!
2006-08-12 15:07:35
bunny

Szevasz Bunny! A kérdésem egyszerű: j...

Kérdés
Szevasz Bunny! A kérdésem egyszerű: jelenleg Vol35-öt szedek de úgy érzem ez egy kicsit kevés, bár a cucc kurva jó! Milyen kiegészítőket ajánlanál? Gondolok itt esetleg plusz fehérjére, vitaminra aminosavakra. Nem igazán vágom a témát és nem akarok fölöslegesen pénzt kidobni. Az elmúlt idő alatt a fejlődéssel nem volt gondom, inkább azt érzem hogy a testem egyre nehezebben bírja a megterhelést! Gondolom némileg kifogytak a készleteim. Célom a TÖMEGNÖVELÉS!!!! Várom a segítséged! Dánke sőőőn!
Ákos
Válasz
a kaja lesz a kevés, nem a kiegészítő!
2006-08-12 09:36:41
bunny

Szia! Egy-két apró kérdésem lenne.Baj, h...

Kérdés
Szia! Egy-két apró kérdésem lenne.Baj, ha se vállra, mellre, bicepszre nem alkalmazok csigás gyakorlatokat?Az áthúzást rúddal a mellezéshez vagy a hátazáshoz tegyem inkább(eddig hátnál volt, de amellem durran be tőle).És az uccsó az, hogy tudnál ajánlani valami hatásos gyakorlatot a nagy mellizmom felső izomrostjainak belső részének megdolgoztatására, közvetlen a szegycsont mellett?(eddig 45fokon szűknyomtan kevés eredménnyel)
Lac
Válasz
nem baj ha nem alkalmazol ezekre csigás gyakorlato. sőt ez a jó! 45 fokon szűknyomni semmi értelme. sik 30 fokos nyomás, akár egykezessel, koncentráltan!
2006-08-12 09:36:00
bunny

Csao Bunny Gondoltam hogy Lauter Vikt...

Kérdés
Csao Bunny Gondoltam hogy Lauter Viktorrol van szo,csak kisse kicseszettül undorodom a qva politikatol,es märhacsak politikus nevet hallok elkap az ideg.Engem ez a sport kapcsol ki mar többmint 6 eve es ebböl nem hianyzik a mocskos politika.... Örülök hogy van ez a müsor,mindegyik adast többször neztem vegig,egyik kedvenc gyakorlatom lett a köteles oldalrahuzas vällra amit a BB TVben lättam töled,azota csinalom.Vegre egy müsor ami ezzel a sporttal foglalkozik.... Csakigy tovabb,esmeg nagyonsok BB TV-t nezhessek hasonlo szinvonalon. Üdv es köszi a välaszod,megnyugtato volt.
Kocos
Válasz
a félreértések elkerülése végett átírtam tegnap az egyik válszomat arról, hogy miért narancs színű a vitaminban az egyik tabletta! :DDDD
2006-08-12 09:23:51
bunny

Szasz Bunny! 1 éves kihagyás után elkezd...

Kérdés
Szasz Bunny! 1 éves kihagyás után elkezdtem edzeni. felszedtem a szundikálásal 10 kilo nyers hájat. Seggre hasra is ment rengeteg. most 5 hónapja nyomom rendesen, de nem akarodzik a kényes pontokrol lemenni a felesleg. Kitörésel, lábnyomásal, lábhajlításal probálok operálni. Mit tudnál még ajánlani? Ja , a kajálásnál nagyon kevés szénhidrát, naygon sok fehérje megy most. Következő kérdésem: T-bomb. Mit szolsz hozzá? Közs a választ
burkus
Válasz
a kényes pontokról a matemaitikai lofgika miatt nem megy le a felesleg. nem azért, mert ott jobban kapszkodik a zsír kis kezecskéivel a husikádba, hanem azért, emrt ott vana legtöbb, ergo mivel mindehonnan kb egyenletesen fogysz, onnan fog eltűnni utoljára. amit tudnék ajánlani az azh, hogy semmiképpen ne ábrándozz arról, hogy bármilyen gyakorlat leszedi a zsírt egy adott helyről. nem tudom mi az a t-bomb
2006-08-12 09:02:20
bunny

Szai! Elkezdtem tömegelni diéta után! A ...

Kérdés
Szai! Elkezdtem tömegelni diéta után! A kajámat ugy löttem be hogy reggeli wheygainer + vitamin aztán kicsit késöbb zabpehely. Ezután 3x eszek rizscsirkét és egyszer vmi szemetet:S és edzés utén whey gainer meg még napközbe egyszer! lefekvés elött cytopro! Szted nem sok hogy 3x iszok wheygainert? 15 g creatin... ja és mos vok 73kilo! köszi hali!
Dávid
Válasz
sok, de végülis nem rossz ez igy!
2006-08-12 08:58:51
bunny

Szia bunny! Döntött tőrzsű evezésnél érd...

Kérdés
Szia bunny! Döntött tőrzsű evezésnél érdemes a fogásszélességet váltogatni? Általában vállszélességben csinálom,ma kipróáltam szélesebb fogással, kb kilcenven fokot zárt be az alkar a felkarral, igy kisebb súlyt tudtam használni és annyira nem éreztem a hátam.
Csabi
Válasz
nem kell szélesen fogni az evezést!
2006-08-12 08:57:47
bunny

Hali megint. Akkor ugylátszik scitecfób ...

Kérdés
Hali megint. Akkor ugylátszik scitecfób vagyok. :D Na mind1, én tisztelem a scitecet amiért támogatja a sportot, de hát kinek kéne támogatnia? Mondjuk igazad van, én nem látok a háttérbe. 20adikán majd sötéten nézek rád a tömegböl. :D Tiszteletem.
kukacomone
Válasz
neki sem kéne. reklámoznia kéne mindféle valóvilágos seggfejjel és kétszer ennyit adna el.
2006-08-12 08:57:19
bunny

Hello Bunny! Mellre elég 3 gyakorlat? 45...

Kérdés
Hello Bunny! Mellre elég 3 gyakorlat? 45 fokos fekvenyomás ruddal, sima fekpad,fekvenyomás egykezes sulyzokkal(30°). Azért tettem előre a 45 fokosat mert a felső mellizmom el van maradva,mindegyikből 4*8 csinálok,de h jó paszba vagyok akkor 45 fokosból 6 sorozatot is megcsinálok(piramis). Ha nem elég a 3 gyakorlat,akkor még mit csináljak pluszba? Előre is köszi!
Robi
Válasz
ha ezen kell gondolkoznod 12 sorozat után, hogy elég-e, akkor az edzésed egy fos!
2006-08-12 08:55:56
bunny

Szia bunny! A guggolással van problémám....

Kérdés
Szia bunny! A guggolással van problémám. Lehet, hogy hisztis kurvának tűnök, de ha sarokalátétet használok, szúr a térdem, anélkül viszont előredőlök és a derekem fájdul meg. Most kipróbáltam a smith gépes guggolást is, na ott nem fájt semmi. Szerinted továbbra is csináljam smith gépen, vagy az nem ér semmit, és maradjak a szabad súlynál+térdvédő? Másik kérdésem: láttam másokat guggolás előtt lábnyújtással meg lábtolóval előfárasztani, ezt érdemes kipróbálni? Köszi!
Don Corleone
Válasz
nem előfárasztani kell a lábat guggolás előtt mondjuk lábnyúhtással, hanem bemelegíteni. hazsnálj térdbandázst. a www.titanpower.hu-n találsz profi bandázsokat, a kék-fekete titan vagy a piros fehér jó edzéshez és nem fog fájni a térded. nevetséges pénz azért, hogy ne legyen kopásod meg sérülésed. a smith gépes guggolás nem egészen ugyanaz, az a gond. az előfárasztás egy más techika, ahhoz legjobb, ha átolvasod az edzőválaszol kérdéseit!
2006-08-12 08:55:13
bunny

szia Bunny. Az szeretném kérdezni hogy e...

Kérdés
szia Bunny. Az szeretném kérdezni hogy e vitaminból mennyit kell vinni, és hogy hány csomag multi-x az a napi vitaminmennyiség amennyire heti 5szöri edzés mellett a szervezetnek szüksége van, mármint amennyinél több már fölösleges. (95 kg vagyok 19%-os testzsír, 7éve edzek, 20 év). Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
e vitaminhól 1200 egység kéne naponta. a multi-x búl napi egy csomag kell minimum. de szedhetsz nyugodtan kettőt..
2006-08-12 08:51:00
bunny

szia bunny! szerinted hulyeseg a kart eg

Kérdés
szia bunny! szerinted hulyeseg a kart egy napon edzeni, vagy mindegy?? mi errol a velemenyed, te hogyan edzed? koszi a valaszt...
tommy
Válasz
tök mindegy. de ne tévesszen meg az se hogy két karod van, ez nem jelenti azt hogy kétszer kell edzeni, illetve hogy külön a balt és a jobbat!
2006-08-12 08:47:29
bunny

Ck8aZ9dh2SNb 8wfhuudyXKU SPHKFv7a6UG

Kérdés
Ck8aZ9dh2SNb 8wfhuudyXKU SPHKFv7a6UG
kLmhkbUi2r
Válasz
welcome to hungary! that is very nice to see that not only hungarian people are stupid! 219.240.12.173 Korea, Republic Of - Cholla-bukto - Anyang - Hananet-lline-dairim1803
2006-08-12 08:46:09
bunny

Bazz pedig én csak azért vettem Vita-X, ...

Kérdés
Bazz pedig én csak azért vettem Vita-X, mert nemigen sportolok rendszeresen, többnyire ülök és aszontad bbtv-ben elég az is. Pedig ilyenen nem akarok spórolni. Akkor most egy ilyen "nem komoly sportoló" embernek is JOBB a multi-x mint a vita-x, vagy ugyanaz a hatás? (mivel ahhoz nem értek mikor mihez használja ezeket a szervezet, tehát ami egy sportolónak elegendő, annyi nekem felesleges, mert úgyse használok annyit) Remélem érted mit akarok kérdezni, ne baszogatásnak vedd!
Peti
Válasz
értem. de asszem egyértelmű: a multi-x nem sportolóknak is simán a minimum. csakhogy én nem fogok senkit győzködni, mert mindenki jön a túladagolsáfazsággal meg hogy "én nem edzek olyan komolyan" stb. nekik még egy gyengébb is job, mint a semmi.
2006-08-12 00:14:30
bunny

Hello Bunny...szerinted mi történhetett?...

Kérdés
Hello Bunny...szerinted mi történhetett? A multix kedvenc bogyója (az ovális formájú rubintszínű tökjó állagú) színváltós lett...most narancs... hogy lehet?
mhakákó
Válasz
szerintem valami világméretű összesküvés van a dologban! a narancs szín egy globalizációs manipulációt jelent! szép lassan narancsfejű fantaemberré változol, tőle és önként relámozol multicégeket, így leszel a fogyasztói társadalom legtökéletesebb tagja! én irigyléem amugy azokat akinke van idejük ilyesmit nézegetni!
2006-08-11 23:27:50
bunny

Hali. Miért kell az edzövalaszolbol scit...

Kérdés
Hali. Miért kell az edzövalaszolbol scitec reklámot csinalni? Bazze pl amig nem volt scitec multix addig miért nem ajanlgattál mindenkinek iss pakkot? Mert ugye ugyanaz mint a scitec multix, de te akkor meg a scitec gyengébb vitaminjat ajanlgattad, most meg már mega dozis kell. Jo gondolom h nem véletlen folyik a csapbol is a scitec csak már a fasz kivan. Boccs de ez már kikivánkozott belölem. Üdv.
kukacomone
Válasz
hali. tudod engem az a tény még nem zavar, ha valaki segg. de ha valaki segg és ezt nyilvánosan reklámozza azzal, hogy leirja a kis sötét véleményét, az már eléggé megtépázza a hitemet az emberi faj képességeit illetően, főleg hogy most jövök az óbudai auchanból, ahol genetikai és életmód-hulladék személyek korzóznak kajáért meg piáért, hogy aztán viszamehessenek egymás szarába fetrengeni. nos, te, aki rajtam számonkérsz dolgokat, a kis buta véleményedben legalább lennél konzekvens, főleg amikor faszságokat állítasz! két pontban válaszolok az általad felvetett dologra: 1. asszem leiratm a csökkentértelműeknek, hogy nem ismerem és nem használom a világ össze termékét. scitec termékeket használok, mert ár/teljesítmény arányban nekem - és a legtöbbeknek - megfelelő, valamint rálátok a háttérre is. ebben az országban a scitec költi a legtöbbet a testépítő sportra, miközben nem ritkán a több gyártó egyszerűen pitiánerkedik. ha a scitec nem csinálta volna meg annak idején a superbodyt, már rég nem lennének testépítő versenyzők az országban. ezért kell az edzőválaszolból scitec reklámot csinálni! de majd neked külön 15 rongyos proteineket fogok ajánlani kizárólag, olyat amit én se használok és sosem próbáltam, hasraütésre! (mellékesen megjegyzem, annyira scitec reklám hogy jópárzsor leirtam hogy a mass 20 véleményem szerint egy szar!) 2. eddig amig a scitecnek nem volt a multi-x, az ultra mega pakot ajánlottam főleg, valamint az iss pak-ot, vagy a prolab trainig pak-ot. ha figyeltél volna, nem pofáznál hülyeségeket. most a multi-x et ajánlom, mert nagyon jó az ára és megbízható. a scitec gyengébb vitaminjait NEM ajánlottam - csak sok rinyagépnek aki sajnálja a pénzt rendes vitaminra hogy legalább valami legyen -, de mind a vita-x, mind a daily one és társai, az egytablettás kategória szart sem ér. nem most kell megadózis hanem eddig is az kellett és ezután is az fog kelleni. kéne tudni olvasni, vagy értelmezni a mondatokat!
2006-08-11 23:00:14
bunny

Hello Bunny. Ha bármit ehetnél, kiköté

Kérdés
Hello Bunny. Ha bármit ehetnél, kikötés nélkül, függetlenül tápanyagtartalomtól és ártól, akkor mit ennél egy nap?
anonymous
Válasz
napi 2 kiló bélszínt!
2006-08-11 22:20:13
bunny

Szia Bunny! Múltkor kérdezte egy srác a...

Kérdés
Szia Bunny! Múltkor kérdezte egy srác a Capriouvus Kft árait meg hátha mást is érdekel... Termék árlista Termék megnevezése ÁFA nélküli eladási ár (Ft/kg) Pasztőrözött teljes tojáslé 410.- Ft Pasztőrözött tojássárgájalé 600.- Ft Pasztőrözött tojásfehérjelé 320.- Ft Tartósítószerrel kezelt paszt.telj.tojáslé 410.- Ft Tartósítószerrel kez.paszt.tojássárgájalé 600.- Ft Tartósítószerrel kez.paszt.tojásfehérjelé 320.- Ft Cukrozott teljes tojáslé koncentrátum 500.- Ft Spec 11 teljes tojáslé 430.- Ft Főzött teljes-tojás rúd 460.- Ft Főzött tojássárgája rúd 640.- Ft Főzött tojásfehérje rúd 340.- Ft Teljes tojáspor 1200.-Ft Tojássárgájapor 1800.- Ft Tojásfehérjepor 2080.- Ft Főzött keménytojás sós lében (Ft/db) 26.- Ft Fertőtlenített héjú tojás (Ft/db) 18.- Ft
Bugi
Válasz
ez szélmalomharc bugi, jövőhéten is jön egy fasz aki megkérdezi!
2006-08-11 12:01:44
bunny

Hello bunny! Most olvastam h egy srác az...

Kérdés
Hello bunny! Most olvastam h egy srác azt írta h a Vitamin Pak-ott vett és hogy ez mellett már nem is kell allergiás gyógyszert szednie, rákerestem shop-on de ott csak Gyártó (forgalmazó): ISS Research től a Super Vitam Pak ott adott be a kereső, melyik gyártónál jobbak ezek a Vitamin kiegészítők? Melyik a leg összetetteb csomag? elég faxa ha egyszercsak eltünik tőle az allergia!
egy allergiás
Válasz
ezek között a nagydőzusú vitaminok között nincs nagy különség. jelenleg a legjobban a multi-x éri meg a scitectől. nekem van egy véleméynem a betegségekkel és az allergiával kapcsolatban. olyan hogy allergia nincs, ez rossz vicc. 100 éve nem volt parlagfű allergia, most van meg már miden lófasz allergia van mi ennek az oka vajon? miért nem működik úgy a test ahogy kéne? mert nem kap megfelelő tápanyagokat, az átléegermebr vitamin és ásványi anyga fogyzstása röhej, a makrotápaynagokról nem is ebszélve!
2006-08-11 11:40:03
bunny

Csá Bunny! A helyzet a következő: fél év...

Kérdés
Csá Bunny! A helyzet a következő: fél évet edzettem, utána következett egy 1 éves kihagyás technikai értsd egészségügyi okokból és most kb fél éve rendszeresen edzek, most kb 185 cm magas és úgy 64 kg vagyok, ami elég gizda. Heti 4X járok terembe, naponta kajálok4-5X + iszok turmixot/ahogy Lantos Johnny mondta:D/ edzésnapokon kettőt pihenőn egyet. Még a vödörben van egy kevés de ha elfogy utána kreatint akarok szedni, híztam a turmixtól is de kicsit lassan. A kérdés meylik kreatin formulát javaslod /pump, kreatin monohidrát stb?./ + hogy kezdjem el szedni, mikor mennyit töltés alatt és szintentartáskor. Kössz
SKY
Válasz
nem egészen tiszta nekem amit irsz. nem akarsz több tumixot, csak kreatint? hiztála tumixtól? lassan? mivan? tömeget növelni nem tumixxal kell, hanem megfelelő táplálkozással amelynek a része a turmix. gyorsan tömeget növelni nem lehet. vaalmi neked nem tiszta szeritem és ezen a kreatins e segít!
2006-08-11 11:32:42
bunny

Üdv Bunny. Ha választhatok hogy napi 1 ...

Kérdés
Üdv Bunny. Ha választhatok hogy napi 1 volumass 35, vagy napi 2-3 cytogen whey pro akkor melyiket válasszam ?esetleg keverjek maltodextrint es dextrozt a wheyproba ? ha igen mennyit ?:) mellette ofc van kreatin + multi X is itthon. anyagiak miatt így jövök ki sajna. Egyébként magas chm van, 5 g(csak a rizst szamolva), tömegelek, fehérjebevitelem megvan húsból is 2+g / tskg. Csak sajnos nem engedhetem meg magamnak hogy mindent megvegyek, most számolgattam éshát anyuci nem pénzel. Csak az van amiért megdolgozom. Szóval 1 volumass vagy 3 whey pro legyen, szerinted?(egyéb kiegek : creatin monohidrat, es multi x, kellene meg valamit beiktatin vagy igy eleg lessz ez ?) Más: A melómból kifolyólag 1 étkezésre van lehetőségem. 20 perces, de inni akárhányszor ihatok. 8 órás munkaidő alatt. természetesen előtte és utána az első enni, elég legyen egy étkezés ? végülis az sem olyan vész, csak nem 3 óra alatt hanem 4 óránként való étkezés :) Esetleg iktassak be egy valamilyen turmixot időközben ? az még beleférne simán... Üdv
StalK
Válasz
nem értem a problémát. ha megvan a napi ch és fehérjebevitel, minek a turmix? edzés után vm 35 és kész! az 1 étlezés 8 óra alatt vicc. 3 vagy négy óra nagyon nem mindegy, főlag hogy 2-3 óra a nomrmál időszak.
2006-08-11 11:27:36
bunny

(Elektromos pároló) Helló! Láttam ...

Kérdés
(Elektromos pároló) Helló! Láttam a BBTV-ben nálad is a konyhában Elektromos Párolót. Gondolom másoknak is hasznos lehet egy ilyen, esetleg bemutathatnád, miket lehet vele kezdeni. Érdemes egy ilyenbe beruházni? Meggyorsítja a rizs+csirkemell elkészítését? Köszi, Gábor
Elektromos pároló készülék
Válasz
nem. elég szar, egyszerűbb hagyományosan párolni!
2006-08-11 11:13:10
bunny

Szia Bunny, Mint olvasom, nem javasoljá...

Kérdés
Szia Bunny, Mint olvasom, nem javasoljátok a tejből készült dolgokat. Ez igaz minden tejre, vagy csak a tehénből származóra. Ami a lényeg, hogy esetleg alkalmanként egy kis juh- vagy kecskesajtot nem lehet csipegetni??? Köszi: Rahan
Rahan
Válasz
maga a tej szar. a sovány tejtermékek már jobbak. de azt nem állítom, hogy soha ne igyál tejet, az alkamlankénta kulcszsó és ne képzeld azt hogy ez jó fehérjeforrás.
2006-08-11 11:12:10
bunny

Mennyiért osztogatják a csirkemellet azo

Kérdés
Mennyiért osztogatják a csirkemellet azona piacon, ahol voltatok?
anonymous
Válasz
900 körül asszem.
2006-08-10 23:12:49
bunny

Szia Kérdésem a következő lenne, viszér

Kérdés
Szia Kérdésem a következő lenne, viszér ? ellene tudsz valamit? A testépítés jó ez ellen véleményed szerint? Üdv.
Stalk
Válasz
a visszérnek több oka van, nem áll módomban erről írni egy kilométert, lásd gugli! az ezdzés a visszéren már nem nagyon segít, ha az az érfal tágulata miatt van. ellenben a megfelelő tápanyagbevitel igen!
2006-08-10 22:07:04
bunny

Gabinak üzenem, hogy ne kérjen engedélyt...

Kérdés
Gabinak üzenem, hogy ne kérjen engedélyt a fehérjéhez, vegye meg, vigye haza, és szedje, én is ezt csinálom, és működik, a szülők meg ha látják, hogy nem is olyan amilyennek képzelik, akkor már nincs para! Lenne egy kérdésem: diéta alatt jó ez a fehérje turmix bevitel így: reggel, edzés után, lefekvés előtt.
Dévid
Válasz
jó hát!
2006-08-10 22:02:02
bunny

hi!már 1*írtam neked, hogy nem tom megol...

Kérdés
hi!már 1*írtam neked, hogy nem tom megoldani, az ebédet, mert amit főz anyám aszt eszem, hiába mondanám hogy grillez csirkemmelet nekem külön, mert én nem akarok töltöttpaprikát kajálni!nem fog rám külön főzni, örülök, hogy erre még nem kell költenem, mivel még tanulok!na a lényeg hogy jól leoltottál, hogy akór kövér maradok! kérdésem az lenne, ha heti többszőr futva mennék haza a teremből, akár minden edzés után!(gyalog kb30 perc) az se segítene?a másik kérdésem hogy futás előt, azaz edzés után, vagy csak ha lefutottam utánna zuzzam a fehérje turmixot?előre is kösz!
gábor
Válasz
gábor, emlékszel a star wars episode 2.-ben amikor azt mondja anakin dooku grófnak hogy: "nehéz a felfogásom?" na az ott vicces volt, most nem az. leirtam neked a lényeget, nincs időm hogy a kifogásaiddal foglalkozzak, főleg mivel értelme sincs! ha anyád nem főz, főzd meg magadnak, a futkorásztást kenheted a hajadra! azt meg ne is képzeld hogy pénz nélkül megúszod, ha jól akarsz kinézni, annak ára van, nem olyan húdenagy öszeg hogy ne lehetne kibírni!
2006-08-10 21:40:21
bunny

hello! azt szeretnem megkerdezni h men

Kérdés
hello! azt szeretnem megkerdezni h mennyibe kerül 1kg tojäsfeherjele. elöre is köszi
turmixolo
Válasz
320 körül, www.capriovus.hu
2006-08-10 21:31:25
bunny

Üdv bunny! Van 3 kérdésem a zsírokka...

Kérdés
Üdv bunny! Van 3 kérdésem a zsírokkal és a zsírbevitellel kapcsolatosan. 1. Tömegeléskor, illetve szálkásításkor naponta hány gramm/tskg zsírt kell megenni? 2. A földimogyoró jó zsírforrás, vagyis jó minőségű zsírokat tartalmaz? 3. A földimogyorónak hány% a zsírtartalma? Köszi a válaszokat, minden jót!
karis
Válasz
1. nem számit, lent kell tartani az a lényeg. ha nagyon izgulsz ezen akor az összkalóriabevitel 20%-át nem haladhatja meg. 2. igen jó zsírforrás! 3. www.bodybuilder.hu étkezés szekció, kalóriatáblázat!
2006-08-10 21:29:53
bunny

Hy Bunny! Hol találok én ilyenről h glik...

Kérdés
Hy Bunny! Hol találok én ilyenről h glikoténtöltés meg stb információkat? Ez biológiakönyvben benne van? Vagy hol tudok tanulni róla?Mert nagyon érdekelne, pl h ne tőlled kelljen kérdezgetni :).
bardoose
Válasz
biológia könyvben garantáltan nincs benne, néhány testépítő könyvben talán, de nem jellemző mivel nem nagyon van rá szükség. a szénhidréttöltés azt jelenti, hogy megnöveled a szénhidrátbevitelt valószínűleg azért,mert előtte kevés szénhidráton voltál. egyébirámnt nincs értelme írni róla, mert egyénfüggő
2006-08-10 21:26:33
bunny

csá! Szerinted melyik a jobb a mellizom

Kérdés
csá! Szerinted melyik a jobb a mellizom tömegnöveléséhez: fekvenyomás piramis módszerben vagy szériázásban
anonymous
Válasz
szerintem nem tudom hogy neked mi a jobb, bár szuggeráltam a webkamerát mint az állat, hátha meglátlak a túloldalon! nyilván ha iylen egyzserű lenne, akkor mindenki csak a jobbikat csunálná!
2006-08-10 21:22:54
bunny

szia bunny! az volna a kérdésem hogy te...

Kérdés
szia bunny! az volna a kérdésem hogy te be vinéd e mondjuk a napi 500gr ch-t csak gyümölcsökből,mert nekem már hányigerem van a sok rizstől,és az jutot eszembe hogy végülis könyebb megeni fél kiló gyümit mint fél kiló rizst. mondjuk almából,mert anak alacsony a glükoz indexe.( :/ ) a másik kérdésem pedig az volna hogy lehete ezt diétakor?! . köszi
K.István
Válasz
nem. a lehető leghülyébb ötlet 500g ch-t gyümöocsökből bevinni. eleve az 10-20 kiló gyümölcs alsó hangon. úgyhogy a fél kiló rizs fél kiló gyümölcs arányt nem egészen kaptad el. ezenkívül agyümölcscukor a lehető legroszabb szénhidrát, nem alkalmas izomglikogént-töltésre! se diétakor, se tömegeslékor nem jó!
2006-08-10 17:34:21
bunny

Mindjárt kérdezek is, csak előbb egy - s...

Kérdés
Mindjárt kérdezek is, csak előbb egy - szemlátomást - sokakat foglalkoztató problémához írnék egy gondolatot. Többen írták régebben és mostanában is, hogy komoly szelelési (konkrétan recsegvefingás) problémájuk van a testépítő táplálkozástól. Egyrészt bizonyos zöldségek (pl a brokkoli) nagy mennyiségben tartalmaznak olyan anyagokat, amit a szervezet nem tud megemészteni, viszont hajlamosak kicsit megrohadni és gázt termelni. Ez egyénfüggő, mindenki tapasztalja ki. Én például a zabpehelytől gázosodok eléggé, ezért edzés előtt nem nagyon fogyasztom, mivel csendben és feltűnésmentesen szeretek edzeni. Megint csak azt tudom mondani, ki kell tapasztalni, ha nagyon gáz (hehe), akkor csínján kell fogyasztani, vagy olyankor, amikor nem szándékozik az ember társaságba menni. A proteinnel nagyjából ugyanez a helyzet. Én Anabolic Whey-t használok egy éve, amióta táplálékkiegészítőket is fogyasztok, soha nem volt vele semmi bajom. Egyszer elfelejtettem vinni magammal, vettem a terem shake-bárjában egy vaníliás Cytogent. (Igazad van, Bunny, ISTENI!) Na, az olyan szinten megfingatott, hogy majdnem kiszállt a katasztrófavédelem... Sokat pofáztam, de megint csak a lényeg: KI KELL TAPASZTALNI, hogy kinek mi jön be és mi nem. A kérdésem pedig kicsit túlcizelláltnak tűnhet, de azért megkérdezem. Az edzés utáni turmix hatékonyságát mennyire befolyásolja az edzés felépítése az egyes izomkra nézve? Logikusnak tűnik, hogy a nagyon gyorsan felszívódó tápanyagok a vérrel leginkább telt, bedurrant izomkba jutnak el leginkább, tehát azokba, amiket utoljára edzettem. Mondjuk hétfő mell-tricepsz (ebben a sorrendben), a tricepszem lényegesen jobb formában van, mint a mellem, tehát szívesebben koncentrálnék a mellizmomra. A glikogénfelhasználás szempontjából viszont hasznosabb előbb edzeni a kevésbé jó testrészt, szóval ez meg pont az ellenkezőjét diktálná. Na, asszem ez tényleg okoskodás már, de kíváncsi lennék a véleményedre. Köszi
Puki
Válasz
puki a kérdésed az igen komoly szinten valóbana felesleges pöcsölés kategóriában van ki kell ábrándítsalak: a tápanyag nem a vérbőséget követi, hanem a glikogénhiányt és a fehéjeszerkezeti mikrosérüléseket. mivel az edzés időtartama nem több egy óránál, még igen aktívan vesznek fel az edés eljén edzet izmok is tápanyagot. a fimgás, szarás és egyebek valóban közkedvet slágertéme. akinek az ez irányú problémáit megoldani nehézségbe üszközik, lapozza fel a lexikont az "életképtelenség" címszónál. de tegyük fel, csajozol vagy valami kelemetlen szituban vagy és elfingod magad, na akkor mi lesz? világvége? rosszabb ember leszel? zuhan a tőzsde? nyilván ha meg esküvői tanú vagy és tudod hogy brutál fingógörcsid vannak a nyers brokkolitól, csak lesz annyi eszed, hogy nem azt eszel előtte! az élet nagy problémái! tény hogy a multkor én is megijedtem, ugyanis anyacsere végtermék előállításban igencsak professzionális tehtségű vagyok, mind gyakoriság, mind méret, mind szag és egyéb effektet tekintetében - én csak ökológiai katasztrófának hívom! nos a múlkor azért beállt a para, mert az épp aktuális természet elleni támadásom után elkedzett zuhogni az eső és árvízba borult budapest! szerintemn már sosem mosom le magamról hogy én okoztam! :DDD
2006-08-10 17:31:09
bunny

szia Bunny! mi a véleményed a szumósokró...

Kérdés
szia Bunny! mi a véleményed a szumósokról? szerinted gázosak? azt tudtad, hogy edzés nélkül is nő az izomtömeg? amikor valaki meghízik, bizony izomtömegben is hízik. 1/3-ad izom, 2/3-ad zsír.(én is olvastam, egy könyvben meg a tesztoszteronon is megírták:)) ezért van az hogy egy trágya kinézetű szumósnak aki 220kiló nagyobb az izomtömege mint egy 100kilós testépítőnek. szóval lehet ez a magyarázata annak, hogy tömegnövelés alatt a profik behíznak és így nagyobb az izomnövekedés? ez egy átlagembernél aki zacskós levessel akar lefogyni, nem jelent semmit hisz elveszti ezt a plusz izmot, de egy profi testépítőnek beválhat szerintem, hiszen alig veszítizmot egy diéta alatt a kiegészítők és a koksz miatt. biztos hogy nem fog egy diéta alatt egyharmad izmot veszteni. ergo megérte behízni. egy átlagembernek nembiztos hogy megéri.
anonymous
Válasz
ez egy roppant fontos kérdés. alig íbrtam aludni, minden nap remegve keltem fel, hátha nem kérdezi meg valaki! végre kibezsélhetem azt ami a lelkemet nyomja, egész eddigi életemben titokban 18 és fél órát töltök naponta a szumó tanulányozásával! szumós nőt akarok feleségül venni! szumós gyereket! ha lenne kutyám, az is szumós lenne! nem, a szumósok nem gázosak, sokáig élnek, számomra meszenemőleg megtestesítik az egészég és testkultúra filozófiáját, rendkívüli esztétikai élménnyel is bírnak, engem szexuálisan is izgat amikor belegondolok, milyen lehet egy egész napos kánikula után bepállot hónaljszag ennyi háj között, talán még be is túrósodik a cucc! képzelj el egy ilyen nőt, bárhol bármelyik testrészén meg lehet dugni! és értékelnünk kell azt is, mennyi munka van ebben, hiszen gondolj bele,mekkora meló lehet segget törölni egy ilyen testtel! nos ez most letaglózó meglepetés hogy edzés nélkül is nő az izomtömeg. aszittem hogy alapba mindenki csecsemő méretű maradna, csak edzenek! amugy ha valaki hízik 100 kilót, az izomzatát nem éri ám nagyobb terhelés! szóval olvasgassál okos cikkeket ezek nagyon fontosak! mellékesen az elhízás okozta ösztrogenikus környezet homronálsi tulajdonságai kedvezőek az izomtömeg növeléshez. ezért híznak be emberek, csak nem szumós szintre.egy testépítőnél az ösztogemnikus környezet ráadásul jobb hatést biztiosít androgének hazsnálata esetén. de ezek extrém dolog,nem hobbisportolóknak és átlagnak valók.
2006-08-10 17:09:03
bunny

Szia Bunny! Én 16 éves vagyok, és már má...

Kérdés
Szia Bunny! Én 16 éves vagyok, és már másfél éve edzek. Márciusban kezdtem el diétázni (99kg voltam, 178cm) és azóta le is fogytam 16 kg-t, de még szeretnék további 4-5 kg-t leadni. Azt szeretném megkérdezni tőled, hogy miért nem lehetséges egyszerre az, hogy szálkásítsak is, meg hogy tömeget is növeljek? Én úgy szeretném most csinálni, hogy délelőtt szálkásítanék (mell, váll v. bicepsz, hát) és délután pedig CSAK mellre csinálnék nagy súlyokat. Kb szeptemberig szeretnék így edzeni, és azért mert osztályban én nyomom a legtöbbet (104kg körül) és nem szeretném, ha vki "megelőzne". Mindenki azt mondja, h ez a két dolog nem lehetséges egyszerre, de én viszont nem minden izmom hanem csak mellemet szeretném tömegelni diéta alatt. Sehol nem találtam erről leírást, én magamtól meg csak gondolom h miért nem lehetséges ez (talán kajálással függhet össze pl. szénhidrát kevés volna a diéta miatt; vagy a szervezetem nem bírná??), és ezért szeretném ezt megkérdezni tőled. Tudom h már eleged van a sok hülye kérdésekből (pl. lehet ez is az, de nem tom kitől megkérdezni), ha van időd akkor köszi a válaszodat előre is. A BB.tv-k nagyon jók, csak így tovább! Üdv. Tomi
Tomi
Válasz
tomi. mindent amit csinálsz, hagyj abba, a saját testi épséged és az emberiség érdekében. légyzsíves ne gondolkozz semmin, a saját ötletek nem jók. 1. az izomtömegh és erőnövelés nem ugyanaz. 2. fogyni és tömegelni ne,m lehet egyszerre ilyen értelemben. 3. napi két edzés tilos 16 évesen. 4. egy szakszerű diéta nem jelenti azt hogy gyengülsz. 5 a legfontosabb: dönsd el mit akarsz!em
2006-08-10 17:08:09
bunny

hello! lehet hogy hülye kérdés, de most ...

Kérdés
hello! lehet hogy hülye kérdés, de most úgy edzem h 1ik nap van mell tricepsz... az normális ha lenyomom a mellet és azt nagyon érzem, aztán jön a tricepsz azt is érzem... de ilyenkor már a mellemet egyáltalán nem érzem...(de ez nem csak ennél a napnál van így hanem minden másnál.. amivel kezdek azt később nem érzem) bocs ha hülye kérdés... de örülnék ha válaszolnál! köszi
anonymous
Válasz
anyám borogass. hadd hozzak fel egy szexuális példát. vegyünk egy péniszt. ugye szerencsés esteben szexuális izgalom hatására vér árlamik bele és beduzzad, hasonlóan egy izomhoz, de maga a pénisz is izom (csak van akinél kicsi, az önbizalom jeleként de ez enm ide tartozik). na most ez a bepumpáltsági állapot nálad fennmarad? koncetrálj, gondolj a pöcsödre!!! ha elmúlik az inger, fennmarad a bepumpáltság? na most ehez képst edzésne te mág egy másik izomba képletesen át is pumpálod a vért, szerited a meleldnek teljes bedurrnaásban kéne maradnia. nem haragszom hogy hülye kérdés, de szögezzük le hogy az!
2006-08-10 17:07:38
bunny

hi bunny!remélem tudsz nekem némi segíts...

Kérdés
hi bunny!remélem tudsz nekem némi segítséget adni!1éve edzem,65 kílóról 90 re nőtt a súlyom!ebből sajnos elég sok felesleg!főleg deréktől lefele(comb), és a uszógumim a legdúrvább, az idegesít a legjobban!az első kérdsem az lenne, hogy ha elkezdek gugolni, csak nagyobb lessz vagy letudok dolgozni némi felesleget?a második, a kajával kapcsolatos!tom diátáznom kéne!de ebédet semmi képpen nem tom mególdani normálisan, ami van aszt eszem! az szted segítene ha ebéd maradna ugyanaz, s a délelőti kajámon s a délutáni kajámon változtatnák!de mit, itt se naon tok válogatni, csirkemell sonkát szoktam enni reggelire 1db zsemlével, ebéd, s este megint csirkés szenyó!tudnál valami konkrét napi kajálást írni nekem!remélem igen! előre is köszönöm válaszodat!hi
gábor
Válasz
ha jól értelek - a te leveled se lesz kazinczy-díjas - azt kérdezed zsírosabb lesz-e a combod gugolástól! hát nem. de itt most örülök, mert megtört a jég, eddig mindenkinek az volt a mániája hogy ha egy adott testrászre edz, onnan eltűnik a zsír, végre valaki máshogy gondolja, nem helyi zsírégetés, hanem hely zsírhalmozás! (erről eszembe is jut béreas alexandra zseniális velvet interjúj, amelyben azt modja, ha nők vagyunk és nem akarunk mellről fogyni, végezzünk alsótest edzést kizárólag - ezzen fél órát kapartam magam) nos a kajás kérdsedre hadd válaszoljak egyzserűen, célozva arra hogy "az ebédet semmiképpenm nem tuidod megoldani normálisan" - dagadt maradsz! kifogás nincs, engem se, de a zsírjaidat se érdeklik a logisztikai, lelki, techikai, vallási, erkölcsi problémáid. ha az étreded nem jó, nem veszítesz zsírt. a másik dolog: a reggelo-ebéd-vacsora fogalmát mi nem ismerjük ugynigy a csirkemellsonka és zsömle fogalmát sem, 2-3 óránkénti étkezés és jó minőségű táplálék az, amit ismerünk. a konkrét étredn kérdésében vedd a fáradtságot légyszives és olvass vissza a lapon vagy használd a keresőt.
2006-08-10 17:07:19
bunny

Csáo Buny! Én 178cm vagyok 80 kg,100kg-a...

Kérdés
Csáo Buny! Én 178cm vagyok 80 kg,100kg-al nyomok fekve és 40es a karom,és szerencsére szállkás kinézetü vagyok,nem zsír! :) A kérdésem az lenne,hogy összeállitottam magamnak egy sor táplálékiegészítőt amit szedni szeretnék,mivel növelném a tömegem,mert az nehezen megy már és a kérdésem csupán annyi lenne hogy jol állitotam e össze a kiegészitöket!? Már szedtem sok féle kiegészítőt,szinte csak Scitec-et de most a következőket állitottam össze magamnak. Reggel edzés elött egy adag Scitec-es 100% Whey Isolate, vagy Bio-Tech-es 100% Iso Whey.Itt már van is 1 kérdés hogy melyik legyen szerinted? Edzés után egyböl 1 adag Bio-Tech USA Creatine Transport System.Azért ez mert ezt elég komplexnek gondolom.Miután hazamentem az edzésböl,ez kb 20 perc,1böl egy adag Bio-Tech-es Ultra Whey PRO,és ugy gondoltam hogy veszek még mellé Scitec-töl egy doboz GLM-Glutamint és egy kanállal teszek a proteinhez.Ja és reggelre még nyomnék valami szemes vitamint is. Na szoval ez az összeállitás,és erröl kérném a véleményed.Köszi!!!! Csáo!! Ja,és mikor jön már következö BB.Tv???????Minden nap megnézem hogy fenn van e már az uj,bár tudom hogy ugysincsen! :))
Balázs
Válasz
nos én nem szereztek gyártókat egymásla ütlözetni. de amigy scitec whey isolate egy izolátum, addig az iso whey egy sima, olcsó koncentrátum félrevezető névvel! némileg ebből kövezkezik, hogy nem nem nagyon ismerem mindegy gyártó össze termékté. edzés után oylan terméket kell fogyzstnai,a min minumim 30g fehérjét és min 40g ch-t tartalmaz, emellé jöhet kreatin és glutamin meg bcaa. ezt hogy miből rakod össze, a te dolgod. ha az a kreatintarszport csak iska kreatintarszport fehérje nélkül, jobban jársz ha beleöntöd a proteint is!
2006-08-10 17:06:28
bunny

szia Bunny! Tisztelettel szeretném megk...

Kérdés
szia Bunny! Tisztelettel szeretném megkérdezni hogy a nitrogén-oxidot hogy érdemes szedni minden nap vagy csak edzésnapokon illeztve milyen hosszú ideig ? köszi
oldmen
Válasz
én csak edzés előtt használnám, máskor nincs értelme. rá van írva egyébként!
2006-08-10 17:01:11
bunny

Szia Bunny! Ha jól tudom, a hát szélesít...

Kérdés
Szia Bunny! Ha jól tudom, a hát szélesítésére az egyik legjobb gyakorlat a széles fogású húzodszkodás. Ez mellett jó-e, ha a döntött törzsű evezést nem szűk fogással, hanem a vállszélességnél szélesebben csinálom(vagyis ez is hat-e a hát szélességére)
Leslie
Válasz
nem! ott használ viszonylag szűk fogást, akkor jobban ösze tudod húzni a lapockádat! a széles fogéás alsó holtponton nem jelent előnyt!
2006-08-10 17:00:16
bunny

Csao Bunny! A glutamin tartalmaz laktóz

Kérdés
Csao Bunny! A glutamin tartalmaz laktózt?
K. Zsolt
Válasz
a glutamin glutamint tartalmaz.
2006-08-10 15:18:24
bunny

HELLÓ BUNNY.mennyibe kerül benevezni egy

Kérdés
HELLÓ BUNNY.mennyibe kerül benevezni egy versenybe?
BODY FIT
Válasz
1-2 rongy
2006-08-10 15:03:20
bunny

Ja és elmúltak az allergiás tüneteim ami

Kérdés
Ja és elmúltak az allergiás tüneteim amióta szedem a Vitamin Pak-ot. Nem kell allergiás gyógyszert szednem. Ezt nem muszáj kitenni.
Jani2
Válasz
azlrt kitezsem,mert egyértelmű!
2006-08-10 14:44:04
bunny

szia bunny! szerinted ha multi-x et nyom...

Kérdés
szia bunny! szerinted ha multi-x et nyomunk ami egyenlő az iss packkal:) akkor a nyomelemekről nem felejtkezünk meg ? mert a lenkei termékekben benne van még pluszban 60-70 nyomelem, amelyek a multi-x ben nincsenek. vagy már túllihegem a dolgokat ? :) a barátnőd is szed valami multivitamint ? mit ? köszi a választ előre is !
Peti
Válasz
a multi-x ben is vannak nyomelemek csak nem írták rá. barátnőm nincs, velem nem állnak szóba a nők mert előnytelen külsejű és gátlásos vagyok és csak itt a neten, arctalanul nagy a pofám!
2006-08-10 14:42:07
bunny

Helló! Lassan egy hónapja csöppentem bel...

Kérdés
Helló! Lassan egy hónapja csöppentem bele a testépítés világába és kellemesen csalódtam benne.Az interneten elég sok leírást végigolvastam, sok fórumot végigböngésztem, de van néhány kérdésem, amire nem találtam választ, ezért fordulok hozzád. Szoktam látni néhány emberen derékövet, és bár kerestem neten, de végülis nem bukkantam rá az okára. Azt tulajdonképpen azért hordják, hogy ne alakukjon ki sérv, ha nagy súlyokkal dolgoznak, vagy azért hogy a gerincet rendesen alátámassza? Van egy kis gerincferdülésem és ha az öv hasznos ilyen esetben, akkor vennék egyet. Melyek azok a gyakorlatok, ahol használni kell? Előre is köszi!
Tomi
Válasz
az öv a gerincet védi a terhekéstől, DE ben helyettesí a hekyes testtartást.
2006-08-10 14:38:53
bunny

Szia Bunny ! Ne haragudj de már meginn ...

Kérdés
Szia Bunny ! Ne haragudj de már meginn ez a fránya G-Bomb.Kicsit belekeveredte ad adagolásba... A dobozon ez van: 30 percel edzés előtt 1 adag ill. közvetlenül edzés után 1. A te javaslatod szerint :szeritem edzés után 2 órával használd, vagy reggel! Ill. :edzés után közvetlenül G-Bomb majd 10-15 perc elteltével sima turmix. Melyik lenne a legcélszerűbb ?Elnézést... Válaszod előre is köszönöm !!!
Bugi
Válasz
bugi, ha étteremben lennénk, szólnék a pincérnek: egy nyakonbaszás rendel! :))) nos nem szívesen - mive utálok piszlicsáré szarságokkal tökölni - elmagyarázom eme roppant bonyolult kérdést sokadszorra. vigyázat, lehet hogy több diploma kell hozzá és jártasság a kvantumfikzikában! szóva: mikor jó a glutamin? a dobozra ráirták, edzés előtt 30 perccel és edzés után. a gyártó már azon nem fog kombinálni hogy te mit hazsnálsz még, nem írta oda hogy tökfejek, tegyétek bele az edzés utáni turmixba, pedig ez a helyes eljárás. de mi van ha valakinek az a heppje hogy külön akrja meginni? mondjuk pl,. van oylan típus aki nem tud edzés után azonnal tumixot inni mert rosszul van a gyomra. az megissza a g bombot rögötn edzés után - mintha vizet inna - majd tiz perc mulva a tumixot. van aki nem szereti a gbombot összekeverni mert rossz elsza tumix ize tőle, énse szívesen "rontom el" a tumixomat mert nem passzol bel az az iz - bár uygan szarok az ízre, de megfigyeltem hogy ha belerakom, lehet nehezebben eszem az utána levő kaját. tehát nem rakom bele. na most ha megittad a tumixot, szeruted van értelme ráinni még egy italt? ugyan semmi problémát nem jelent a hat liter vizben lötyögő cucc a gyomrodban, de nem célszrú kockáztatni egy hányást. ezért megiszod a glutamin később, 10-15 perc mulva amikor a többi már egész jól felszívódott. meg kell érteni hogy a glutamin egy "mellékes" dolog, tömegnöveléskor a ch és fehérje tumix a lényeg, amibe vagy belerakod, vagy utána nem sokkal, vagy előtte nem sokkal. ezután 2 órával még egy adag glutamin nagyon előnyös. ezenkvíül reggel éhgyomora amikor ki vagy ürülve, szintén nagyon jó. de étkezések között is bármikor, bár az már nem lényeges időpont. a kegcélszerűbb: edzés elpőtt fél órával és edzés után rögtön a tumixba applikálva!
2006-08-10 13:42:10
bunny

Szia!Ahogy irtam régebben ujra kezdtem a...

Kérdés
Szia!Ahogy irtam régebben ujra kezdtem az edzést,tiszta kaja,sok fehérje!Pár dolgot tapasztalok ami nekn nagyon uj, és erre szeretnék vlaszt !kapni!Brutálisan durrranok ezzel nem is volna baj,de fekvenyomásnál,45-fokosnál,nyakbol nyomásnál egyik pillanatrol a másikra elmegy az erőm!Pl:a 4ik ismétlés még megy viszonylag könnyen az ötödikmeg már rajtam marad!Lehet azért van mert még nem szoktam hozzá az edzéshez?Arra is gondoltamm ,hogy talá azért mert régen nem mentem fel csak 6 ismétlésig!!A durrranást annak tulajdonitom ,hogy nagyon jol étkezem az utasitásaid szerint!!Régen is durrantam de nem ennyire keményen mint most!
Szakibá ujra edz
Válasz
ez a jelenség teljesen nomrális. igy kell edzeni. de a hetdik vagy 9ik kéne hogy rajtad maradjon, úgy lódd be a súlyt! egyébként ez azért van mert a vállizom iylen. konklúzió: túlságosan hnasználod a vállad ferde pados nyomásnál, eleve 30 fokon érdemes nyomni!
2006-08-10 11:19:09
bunny

Szia Bunny! Te olvastad dr. Lenkei Cenzú...

Kérdés
Szia Bunny! Te olvastad dr. Lenkei Cenzúrázott egészség c. könyvét? Érdekelne a véleményed az általa szükségesnek tartott napi vitamin/ásványianyag szükségletről... Esetleg ismered a termékeit?
dr. Kotász
Válasz
olvastam, sőt a gábort is ismerem személyesen már. ő ugyanazt mondja mint én: megadózis szükséges!
2006-08-10 11:12:48
bunny

szia én irtam nem rég és irtad hogy drog...

Kérdés
szia én irtam nem rég és irtad hogy drogprevenciós kérdések huszadikán a szemináriumon. Na aki nem tud megjelenni azok számára lesz valami beszámolo vagy video anyag? köszi szia
nickname mert nem tudok jobbat kitalálni és elfejt
Válasz
nm tudom, de viszünk kamerát!
2006-08-10 10:33:31
bunny

Helo Bunny! Amióta tablettás aminot sze...

Kérdés
Helo Bunny! Amióta tablettás aminot szedek - kb. 3 hete - ( napi 4 x 2 Amino 4300 ), azóta a székletem hihetetlen mértékben megkeményedett ! Ezelőtt éveken keresztül liquid aminót nyomtam ( Twinlab Amino fuel ) és semmi problémám nem volt. Amiért átálltam a tablettásra, az a magas szénhidrát tartalom a Twinlab készítményben ! Nem szeretnék "aranyeret kapni " a k.... sok erőlködéstől !!!!!! Mi a javaslatod ? Nem hülyeségből írom, légyszives válaszolj rá !
Cement
Válasz
hát feltehetném a kérdést, hogy cement névvel miért akarsz hígat szarni? :DDD mi baj a folyékony amino magas szénhidráttartalmával? és minek egyáltalán aminosav? elég vizet iszol? elég rosot - zöldséget - eszel? ez az apró pár kérdésem van. aranyered amúgy is lehet!l
2006-08-10 10:24:43
bunny

Hello Bunny Lenne egy nagyon fontos ...

Kérdés
Hello Bunny Lenne egy nagyon fontos kérdésem a volumax 35-nek van melékhatása ? minden érdekelne rola, de ne mond aszt hogyy nézem meg a katalogusban mert ott nem irnak arrol. fontos lenne elöre is köszi.
naomi
Válasz
mitől lenne mellékhatása? szerited mivan benen, varázspor? rá van írva mit tartalmaz, szerited van oylan tápaynag aminek mellékhatása van?
2006-08-10 10:24:16
bunny

Üdv Bunny! Kreatinkúra (Pump-FX), ajánla...

Kérdés
Üdv Bunny! Kreatinkúra (Pump-FX), ajánlatos e valamit szedni hogy a felszedett izomtömeg nagyrésze megmaradjon, ha igen, akkor mit ajánlanál? Köszi előre is.
LucaToni
Válasz
ööööööö...egyszer fejtse ki már valaki, hogy amikor ilyen baromságot kérdeztek, mégis mire gondoltok? mondjuk TE! mert én nem látom, hogy hova tűnnne el meg miért a felszedett izomtömeg!
2006-08-10 10:21:30
bunny

Szia, a problémám, hogy nem vagyok bizto...

Kérdés
Szia, a problémám, hogy nem vagyok biztos a bicepsz, és tricepsz edzésprogramom tökletességében, ezért fordulok hozzád. Egy hónapja csinálom ezeket a gyakorlatokat, ha rosz, akkor még most derüljön ki, ne a végén, hogy amit eddig szenvedtem, az hiábavaló volt. Egy héten 2x edzem a tricepszet, és bicepszet, nem ugyan azon a napon, szerinted ez így jó, vagy rakjam ugyan azokra a napokra? Tricepsznél csigás letolást, lórugást, szűknyomást csinálok, bicepsznél francia rúddal scotpadon (ennél nagyon megszokott fájdulni az alkarom), koncentrált, kalapács. Lehet hogy kevés a gyakorlatok száma, ezért kérlek javítsd ki. köszönöm!
szultán
Válasz
nem kevés a gyakorlatok száma, heti 2 edzésnél még sok is és amennyiben tényleg normális bicepszgyakorlatokat csinálsz - most ez igy van - nem fitymarekettyézéssel szeretnéd a bicepszedet edzeni, nem is gondolnád, mennyire nincs jelentősége annal hogy milyen gyakorlatot végzel! egy izom két dolgot tud: összehúzódni és kinyúlni. a bicepsz két fejből áll, a két fel külön külön nem müködik, de ügyelned kel arra hogy dolgozozn mindkettő.a franciarúdnál a küldő nem tud öszehúzódni anyira mint a belső. célszerű ezt kompenzálni mondjuk egy forgatós bicepszgyakorlattal, ahol a tetőponton jól kifordítod a rudat hogy a külső fej megfeszüljön. érzeni kell, hogy az izmok meliyk feje dolgozik. tricepsznél ugyanigy.a bicepsznek és a triceosznek nem kel egy napon lennie
2006-08-10 09:48:17
bunny

"állva kétkezes rúddal 4*8 állva válto...

Kérdés
"állva kétkezes rúddal 4*8 állva váltott karral 4*8 Scott-padon egykezes sulyzokal 4*8 4 ismétlés kevés bicepszre. ha a techikád jó, az edzésprogram mellékées, a válasz arra hogy hogyna vastagithatod meg a karod: türelemmel! " Akkor hány sorozatot csináljak mindegyik gyakorlatnál? De külön akkor vastagításra nincs gyakorlat? Köszi!
Robi
Válasz
3 sorozatot csinálj maximum. nincs vastagításra gyakorlat. az izom nem tudja hogy te mit akarsz,m kap egy stimulációt az edzéssel és reagál. ninc soylen, hogy ha te vízszintesen akarod növelni akkor x gyakiralt, ha függőlegesne akkor y.
2006-08-10 09:42:08
bunny

hi bunny, itt oldalon olvasgattam hogy a...

Kérdés
hi bunny, itt oldalon olvasgattam hogy aminosavak igy ugy, és azt vettem ki a szövegből, hogy az izomépitéshez legszükségesebbek az a BCAA aminosavak. Namost itt mindenki a glutamint favorizálja, ezek szerint inkabb abba kéne fekteti a zs t? persze kaja meg kiegészités rendben.
anonymous
Válasz
nem jól vetetd ki. az izomépítéshez az összes aminosav, vagyis a fehérje a legfontosabb. a glutaminés bcaa pórélásnak van értelme. a glutamin az izmok 60%-át alkotja és közvetlenül tudja tölteni az izmok gikogénraktárait. a bcca amino az a 3 aminosav amelyet izombontáskor a tested prioritással használ, mivel közvetlenül energiaként fel tudnak használódni. döntds el, melyika fontosabb. garantálom hogy ezzel az infomációval smeivel nem lettél okosabb!
2006-08-10 09:40:37
bunny

Hali Bunny! Már írtam a problémámról de ...

Kérdés
Hali Bunny! Már írtam a problémámról de biztos elbasztam a küldést vagy nemtom. Na szal 16 éves vok és több mint másfél éve edzek. Eleinte elhanyagoltam a bemelegítést és recsegni kezdtem rengeteg helyen ami fölhalmozódott( az tett be amikor a combfejem is elkezdett recsegni) szal kihagytam nemrég 2 hónapot és megint elkezdtem. Mostmár alaposan bemelegítek és vagy 2-3 hónapja iszok Calcium Sandozt és Proenzit szedek mert nem tudtam mást tenni kétségbeesésembe. Hogyan szüntethetném meg ezeket a recsegéseket mert újból nem szeretnék kihagyni edzést mivel most kezdem visszaszerezni a régi formám, de sérülést se akarok. Pl fekvenyomásnál recseg és kicsit fáj a vállam. Most hagyjam abba!? Légyszi írj! A Válaszod FONTOS lenne! Még 1 dolog amit nem akarok külön megkérdezni. Tod a testépítés egyre jobban tetszik minél mélyebbre ásom magam benne. Fel tudnád sorolni azokat a kötelező olvasmányokat amelyeket fontos egy testépítőnek olvasnia/tudnia, please. Persze objektív könyvekre gondolok nem olyanokra amelyek egy csávó saját véleménye és a testépítésben hasznavehetetlen. Szóljon akár nyújtásokról, táplálkozásokról. Csak ami hirtelen eszedbejut. Weider Bibliáját be lehet szerezni vhol? (Antikváriumokba már próbáltam)Köszi előre is!
Mustang67
Válasz
rossz hírem van,ami recsegett az már recsegni fog mindig nagy eséllyel. most van az,a mikor a joint x-még segíthet. pattanj el a bótba és vegyél! könyv ügyben nem vagyok kompetens, én se tudnék többet, mint körülnézni. a weider biblia érdekes, el kel olvasni aztán célszerű a legtöbb dolgot nem úgy csinálni.
2006-08-10 09:27:52
bunny

Helló! Nem most kezdem közvetlen a kiha...

Kérdés
Helló! Nem most kezdem közvetlen a kihagyás után, már 4 hónapja edzek. Sok viszzajött már a régi formámból (főleg erőben), de még nem az igazi, és most megálltam. Jó, akkor először nyomok 1 hetet a 3 napos alap edzésemből, utánna kezdem a hármasejtésest! Köszi a választ!
Tomi79
Válasz
ha már edzel 4 hónapja,akkor kipróbálhatod rögötn,nem kel variálni!
2006-08-10 09:25:25
bunny

szeva bunny! ha nyomom a no-burst-öt edz...

Kérdés
szeva bunny! ha nyomom a no-burst-öt edzés előtt fél órával ako yo úgy ha a g-bombot az edzés utáni vm35 után 15 perccel dobom be? a reggeli bomb mennyire fontos(nme vok épp tele lével) thx
KaReS
Válasz
semmenyire. de igazából nyilván bele is kererheted a vm35-be. csakhogy abban mar van glutamin. szeritem edzés után 2 órával használd, vagy reggel!
2006-08-10 09:24:37
bunny

Hi! Elmesélnék valamit ha lehet. Most jö...

Kérdés
Hi! Elmesélnék valamit ha lehet. Most jöttem haza nyaralásról pár csajjal. Nekem már az is sok volt, hogy végig vinnyogtak de ezt hallgasd meg. ELmentünk sétálni a csajokkal és meghívott az egyikük mindnyájunkat egy jégkrémre. Mondtam neki nekem nem kell inkább hívjon meg banánra ha már annyira megakar hívni valamire. MEghívott. Amikor hazafelé ettük a "finomságokat" azt mondja nekem,hogy nem baj csak az nyugtatja a lelkét, hogy a banánban sokkal több volt a cukor mint a jégkrémben és jóízűen harapott bele a jégkrémbe. A poén, hogy a csaj orvos és cukorbetegekkel foglalkozik. A másik csaj meg azt mondja nekem, hogy az álatok közül sincsenek elhízottak pedig mindent megesznek amit kívánnak. Éppen ezért ő is megeszik mindent amit kíván pl. csoki meg torta, stb.... Ja és hozzá tette, hogy a hízás lelki eredetű és mikor erre rájött fogyott 15 kilót így igízából mindenki azt ehet amit csak akar. Amúgy a csajok az élet összes dolgáról mindent tudtak. Nincs olyan amire ne tudtak volna válaszolni. A kérdés pedig a következő: most én vagyok túl kritikus vagy ezek a csajok tényleg qrva hülyék voltak? Én a sokk miatt jelenleg nem tudok válaszolni . :) Az új BBTV nagyon klassz. Gratulálok. Üdv.
Angel
Válasz
szerintem tudod te a választ, mélyen bent van a lelkedben és egyszer csak kifog törni mint a vezúv vagy a budiablak! a csajok kurva hülyék voltak. az állatok mindent megesznek amit "kívánnak", csakhogy a természet nem gyárt nekik szemetet, ők meg nem tudnak maguknak. az ember is megehetne mindent amit kíván, amíg az természetes, nem feldolgozott élelmiszer. de már az alapvetőnek számító élelmiszerrel a kenyérrel el van rontva az egész nagyon durván. eszembe is jut a rádióműsor, amit hozott nekem az egyik srác cd-n. azon mondta valami dietekus síkhülye picsa, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozásban legfontosabb a pékáru. kár hogy nincs hosszú hajam be tudnám fonni ilyenkor! én lennék rasta bunny! ha táplálkozási szakértők ekkora seggek, mit várunk? az hogy cukorbetegekkel fogalkozó orvos azzal érvel, hogy a banánban több a cukor, azért megdöbbentő. ez egyrészt a banán érettségi fokától függ, másrészt valóban nagyon sok a cukor benne, de ennek egy része fruktóz, ami nem annyira gáz. és ezenkívül a banán nem tartalmaz semmi szart, se zsírt se egyéb adalékokat. nem mondom hogy ne egyél soha jégkrémet. de ha nem diétázol, banánt bármikor! a hízás nem lelki erdetű, inkább agyi!
2006-08-10 09:22:15
bunny

Hi Bunny! Mennyit kell ennem, hogy továb...

Kérdés
Hi Bunny! Mennyit kell ennem, hogy tovább szálkásodjak? Egy ideje megállt. 180/94 vagyok, naponta 200fehérje, 80-100CH, minimális zsír (pulykamell, pufirizs, uborka, turmix). Ez kajálom már 2hete, de azóta semmi változás (tükörben sem). Heti 3súlyzós edzés, vitamin ok. Meddig menjek le CH-ban, vagy mit változtassak? Köszi, krisz
krisz_23
Válasz
200g fehéje túl kevés, növeld 300-ra! aerob edzés se ártana!
2006-08-10 09:11:40
bunny

hi bunny! írtad, hogy edzés után vm35 ut...

Kérdés
hi bunny! írtad, hogy edzés után vm35 utána gbomb 20 perccel, vagy g bomb és 10 perccel utána vm35. lécci írdd le nekem miért így ajánlod... én eddig egymás után küldtem le... köszi
anonymous
Válasz
azérrt írtam igy, mert ha nem volt annyie szed hogy beleted a turmixba, akkor így is jó!
2006-08-10 00:07:10
bunny

hello Bunny! Indulok a Superbodyn, cs...

Kérdés
hello Bunny! Indulok a Superbodyn, csak valami nekem nem tiszta. Nzem a tavalyi képeket, és figyelem a teeneger, és a junior képeket a superbodyn. De nem értem hogy mi a különbség... mármint a teenegert más nyerte mint a juniort, de mi a kül. teeneger és junior között? Hogy is van ez? Bocs hogy ezzel zargatlak de nem értem. Előre is köszi!
t
Válasz
hogy te hogy atláltál a superbodyn junior kategóriát, az nekem rejtély,mert nem volt!
2006-08-09 23:42:27
bunny

hi bunny. speciel énis utálom a Sorvadt ...

Kérdés
hi bunny. speciel énis utálom a Sorvadt Norbit, de az az update 1es címkés sertészsír az qrvanagy kamu szerintem. ha meg nem akkor ez már tényleg gáz. bocs, hogy ezt az eddzőválaszolba írom de itt olvastam hogy neked kell mailt küldeni a VIPhez, a múltkor dobtam egy mailt a VIP fórummal kapcsolatban, de nem kaptam rá visszajelzést. mondjuk megértem ha nem akarsz minden jöttmentnek hozzáférést adni. :D
Mr. O
Válasz
nem. ninc sidőm mdienkit beregisztrálni, még pöcöslnöm kell vele, hogy a méleket egyáltakén viszaolvassam. a norbi zsír kamu, egyértelmű!
2006-08-09 22:17:14
bunny

Hy bunny. Te mit gondolsz Flex Wheelerrő

Kérdés
Hy bunny. Te mit gondolsz Flex Wheelerről? Van olyan akire felnézel a testépitők közül?
anonymous
Válasz
engem már nem érdekelnek az izmok, akire felnézek arra emberileg nézek fel, szerintem az egy nagyon fontos tényező! ez speciel nem flex wheeler lesz az biztos!
2006-08-09 22:16:16
bunny

szeva Bunny Nagyon kirälya BB TV csak...

Kérdés
szeva Bunny Nagyon kirälya BB TV csak nemkene ebbe a müsorba is a poltikat....mint pl a BB TV 15ödik adasa elejen (Orban Viktor plakat elött)....mär ugyanis sztem a mindenkinek tele van a töke a politikaval,-rühellem az egesz mocskot ami az orszagban folyik 310 Ftos benzinnel együtt-es nem akarja meg ebben a müsorban is... Maximalis tiszteletem,es elismeresem a müsor kesziteseert,allando nezötök. Üdv
Kocos
Válasz
ha neked politika az a poén, hogy a lauter viktornak kéne "viktor-viktor"-ozni versenyne, nem az orbánnak, akkor gondold át mégegyszer! úgyhogy nézd csak tovább, parázni nem kell, a politikát mi leszarjuk, ez a megjegyzés ép erről szólt!
2006-08-09 22:13:34
bunny

Szia Bunny, Szerinted mivel lehetne a sz...

Kérdés
Szia Bunny, Szerinted mivel lehetne a szülőket meggyőzni hogy a fehérje ártalmatlan???Mert nem engedik h szedjek mpedig már régóta eddzek... Azt mondják hogy ami abba van megeszem a tojást vagy megiszom a tejet és ugyanott vagyok és nekem az elég a fejődéshez..DE nekem nem elég!!!Könyörgöm..Hogyan lehetne őket meggyőzni??
Gabi
Válasz
bbtv 3 vagy 4!
2006-08-09 22:11:21
bunny

Csáó Bunny!Én írtam a super size me-röl.

Kérdés
Csáó Bunny!Én írtam a super size me-röl.Kéred dvd-n vagy már láttad?Nem seggnyalás de szivesen ki-írom ha kéred...üdv:Sz.P
sz.p
Válasz
hozd el hsuzadikán, köszi!
2006-08-09 14:18:07
bunny

szia bunny! szerinted anyámnak meg a bar...

Kérdés
szia bunny! szerinted anyámnak meg a barátnőmnek milyen multivitamint adjak? a multi-x et túlzásnak tartom, de az egyszemeseket meg kevésnek. előre is köszi a választ!
Peti
Válasz
egyáltalán nem túlzás amulti x!
2006-08-09 13:53:54
bunny

hi! Te használtál már valamilyen kábítós

Kérdés
hi! Te használtál már valamilyen kábítószert? hali
nickname mert nem tudok jobbat kitalálni és elfejt
Válasz
drogprevenciós kérdések huszadikán a szemináriumon!
2006-08-09 13:53:36
bunny

Hello Bunny. Lenne egy kérdésem. lehet m...

Kérdés
Hello Bunny. Lenne egy kérdésem. lehet most hülyét csinálok magamból de az egészség az első mindenek mellett nem? A következő a problémám. egy ideje elkezdtem, mondjuk "rendesen" enni. ez azt jelenti hogy reggeliztem, amit addig nem tettem, időhiány, lustaság miatt, és az ebéd meg a vacsorán kivül kb. 3x proteinturmixot is bevittem. a bajom az hogy estére igencsak sok a "levegő" bennem, és sokat szelelek, csunyán mondva fingok :)) ez nagyon nem tettszik nekem. szóval nem vagyok rosszul meg ilyenek. a lenyeg az hogy csak akkor ha proteinturmixot veszek. régen ilyen gondjaim nem voltak. lehet ettől a fajta táplálékkiegészitőtol lenne. kb 37% tejsavóproteint tartalmaz, van benne kicsi creatin, glutamin, meg stb. naponta 4 kanállal turmixolok (4x35g) kb. 0,8l vizzel 50g kukoricapehellyel és 50g mazsolával. felosztom 3 adagra és igy iszom. ezenkivül reggel és este 50g-50g felvágott és 50g-50g sajt. ebédre meg azt amit főz anyám. nem tudom mit nem szerethet a gyomrom a kukoricapelyhet, a mazsolát? Létezik hogy a tejsavóprotein lenne az oka? Áttérek zabpehelyre az úgyis jobb mint a kukoricapehely. (nem izre). Hát előre köszönöm a választ. Tisztelettel Zoli.
Zoli
Válasz
zoli! először is: fingjál! a fingás fontos! meg vicces is! én pl., szertem ha a csajok mernek fingani, mert ez a bizalom jele! gondolja bele, ha a barátnőd meg emri ezt tenni előtted, akkor már teljes az intimitás! én néha direkt nyomogatom a hasukat! :)) persze ez nem azt jelenti, hogy fingadozni kel orbbaszájba, mint a parasztok! eme kis fingáspszichológiai kitérő után nézzüka lényeget pár pontban! 1. ha valamitől erősen gázododsz az nem jelent túl nagy problémát, csak sajnos anak a jele, hogy rosszul emészted. 2. ha fingazs a proteintől,akor nem túl jó neked. ez estben csak edzés után hazsnáld. de szeritem nem az a gond. 3. az étrended szar. ez már lehet a fingás tárgya. a kukoricapahely pl. szar, a kukorica nem barátunk. a felvágott meg sajt nem található meg a testéptők szótárában. light sajt ízeséítnek, de ennyi!
2006-08-09 13:52:47
bunny

Multkur volt egy norbi update 1 sertészs...

Kérdés
Multkur volt egy norbi update 1 sertészsíros kép ez pedig a következmény: [link] a polo felirat no comment. (aki érzékeny gyomrú ne nézze meg) Ezért jó hogy van nekünk bunny és bbtv ezeket főműsoridőbe kéne adni a tvbe az ilyenek miatt!
xtres
Válasz
ez kemény. ausztrália tele volt ilyenekkel, ezért nem dugtam egy évig! :DDD
2006-08-09 12:14:40
bunny

Hali Bunny!Nem hittem volna, hogy egysze...

Kérdés
Hali Bunny!Nem hittem volna, hogy egyszer valamim túl nagy lesz:DD De ma rádöbbentem, hogy sunyiban bevastagodott a nyakam.Gondolom váll gyakorlatok közben kaphat egy keveset.Nem igazán tetszik, mert már majdnem olyan széles mint a fejem.Meg az amúgy se túl széles válam még kissebnak hat.Gondolom most már késő bánat nem lehet onnét az izmot lepusztítani.De valamit lehetne tenni az ellen hogy ne vastagodjon tovább?
Yoji
Válasz
örülj neki hogy nem a farkad! ne törőjd, vele, majd diétakor levékonyodik, olyan leszel mint a kishattyú! (azért próbálj meg nem nyakkal nekifeszülni a gyakorlatoknak)
2006-08-09 12:02:54
bunny

Csá! Tömegelésbe este (2 oraval lefekvés

Kérdés
Csá! Tömegelésbe este (2 oraval lefekvés előtt) belefér kis zabpehely joghurttal? [thx]
sonka
Válasz
jóhogy!
2006-08-09 12:01:21
bunny

Szia Bunny! Amit itt irtak mézzel az alp...

Kérdés
Szia Bunny! Amit itt irtak mézzel az alpa túró az diéta alatt megengedhető? Meg tudnál segíteni, hogy mit ehet diéta alatt egy nő? Merthogy kétlem, hogy ő fogja enni a tonhalat, meg a sovány túrót, meg egyebek... Hogy nézhet ki, miből állhat egy hölgyemény diétája???:D Köszi. CSáá!
Nono
Válasz
nem. egy nő diátája ugyanaz mint egy férfié. nincsenek udvariassági engedmények, az etikett ide nem érvényes, ha nem "fogja enni a tonhalat" akkor dagat marad.
2006-08-09 12:00:37
bunny

Szia bunny. Tápkiegészítőim:reggel felk...

Kérdés
Szia bunny. Tápkiegészítőim:reggel felkelés után Whey pro zabpehellyel Tribu-x napi 5,Edzés elött NO-burst,edzés után pump sport,V 35. Este tojást eszek.A G bombot hova illeszem be????Napi két adagot használnék.Ja és pesrze megy a multi-x is.Köszi ,Zoli
Zoli
Válasz
nem kell edzés után pump sport. inkább a vm35 után 20 perccel g bomb. vagy edzés után rögötn és 10 perc mulva vm35. edzés után 2 óerával ismét lehet g bomb. reggel is. edzéselőt fél órával is., meg amugy bérmikor.
2006-08-09 11:59:04
bunny

Szia Bunny! Én a kávé és kóla imádókhoz...

Kérdés
Szia Bunny! Én a kávé és kóla imádókhoz szeretnék szólni. Persze mindenki azt gondolja hogy ezek nem okoznak függőséget,hát van egy rossz hírem,sajnos igen,ezt tapasztalatból tudom. Nem az észt akarom osztani,csak el szeretném mondani,hogy miket okozhat. Napi 2liter kólát fogyasztottam 20évesen és 3 pohár tejes kávét,mert izlet az íze na meg azért hogy kicsit ébrentartson,mert suli és utána edzés. Ez igy ment egy darabig meg volt a napi adag kávé és kóla,és lassan elhíztam hiába light kóla volt,egyik éjjel arra ébredtem hogy zakatol a szívem és másnap reggel is arra éberdtem hogy szúr a mellkhasom és zakatol a szívem,estére már az ügyeleten voltam és EKG csináltak majd mentővel vittek a kórházba,ahol mindenki csak nézett hogy 20 éves embernek hogy lehet ilyen magas a vérnyomása és mitől lehet tahikardiája. És a legszörnyűbb hogy nem tudták megállapítani hogy mitől lehet,csak álltak az ágyam körül és néztek ahogy szenvedek. Majd mikor kikerültem,abbahagytam a kólát és a kávét és ez már 3 éve igy megy és azóta sem nyúltam egyikhez sem,de nem is hiányzik és azóta egészséges vagyok és arra is odafigyelek hogy mit eszek és mennyit. Hát mindenki szűrje le a tanulságot.
Don
Válasz
koffein bácsi! amugy a light kóla még nem tudom milyen szeméttel van tele, de tuti nagyon gáz, biztos van benne kátrány, ólom, urániumizotóp meg teveszar!
2006-08-09 11:57:21
bunny

Szia bunny! egy magazinban olvastam ezt ...

Kérdés
Szia bunny! egy magazinban olvastam ezt az étkezési tanáscot:testsúlyonként 6 g szénhydrát 2 protein ez jo?vagy kb menyit javasolsz?és ha ezt az arányt tartom akkor napi hány étkezés kel?mert munkahely miat nem ugazán lesz megoldható hogy 2-2,5 óránk... szóval napi 4-5 étkezésben nem lehet megoldani?köszi szia
Pisti
Válasz
6g ch és 2g protein jó. 2-3 óránkénti étkezés alapvető!
2006-08-09 11:55:24
bunny

Kedves Nyúl! 1. Érdekes módon amikor el...

Kérdés
Kedves Nyúl! 1. Érdekes módon amikor elkezdtem fekvenyomni a 30 fokos padon sokkal de sokkal kisebb súlyokkal tudtam csak dolgozni, mint a sima egyenes padon.. Viszont ez mára teljesen megváltozott! Ugyanakkora súlyokat tudok használni mind a két féle gyakorlatnál, csak éppen az egyenes pados nyomást valahogy utálatosan gyűlöletes szarnak érzem (GYŰLÖLÖM!!), közben meg a döntött padosat szinte élvezem. Szted elképzelhető h a vállam sokkal jobban dolgozik ferdén mint egyenesen és ez a baj (valami tanács a kiküszöbölésre)?! 2. A Jobb és Bal karom között egyre drasztikusabb a különbség, ugyanúgy edzem mind a kettőt, de láthatóan is már jóval nagyobb a Bal. PEDIG A VICC AZ, HOGY JOBB KEZES VAGYOK!!! Kérlek adj tanácsot, hogy mi a teendő ennek kiküszöbölése érdekében!
Feri
Válasz
1. elképzelhető. de ezt érezned kell! 2. a gyengébb karodra koncetrálj kétkezes közben, és az egykezes gyakorlatoknál mindig azzakl kezdj és azt "hajtsd meg"
2006-08-09 11:50:10
bunny

Hi Bunny! Nem tudom h hogy fogalmazzam m...

Kérdés
Hi Bunny! Nem tudom h hogy fogalmazzam meg h érthető legyen de az lenne a gondom h a bicepszem nem elég vastag,hanem csucsos,ha nincs befeszítve akkor szinte nem is látszik h 41-es kezem van(nem mintha olyan nagynak számítana de nekem jo,8 honap gyurás után:) ). Tehát milyen gyakorlatokkal "vastagíthatom meg"? Eddig ezeket csináltam: Bicepsz állva kétkezes rúddal 4*8 (30kg,35kg,35kg,40kg ...most kostolgatom a 45kg 4-ek mennek) Bicepsz állva váltott karral 4*8 (16 vagy 18 kg) Eddig csak ezt a 2 csináltam,meg néha koncentráltat,de most utobbi 3 hétben elkezdtem Scott-padon egykezes sulyzokal 4*8-at. ELőre is köszi! Jah és rohadt jó az a turo+jughort+zabpehely+d.meggybefőt recept,reggelire mindig ezt eszem:D
robi
Válasz
4 ismétlés kevés bicepszre. ha a techikád jó, az edzésprogram mellékées, a válsz arra hogy hogyna vastagithatod meg a karod: türelemmel!
2006-08-09 11:48:16
bunny

Szia. Bocs, hogy ideírok, de azért nem r...

Kérdés
Szia. Bocs, hogy ideírok, de azért nem regisztrálok a fórumba, mert akkor a fél életemet ott tölteném, és azt azért Te is tudod, hogy ennek a honlapnak a törzsközönsége főleg fiatal srácokból áll, akik többsége lényegesen több idővel rendelkezik nálam� (Ezt az oldalt kb. 3 hónapja olvasom.) A tárgy: sokáig nem értettem, hogy miért kelsz ki magadból állandóan, hogy a testépítőket cikizik. Én ilyet ugyanis nem tapasztaltam. Egészen addig, amíg �szégyenletes módon- rá nem kaptam a blikk.hu-ra. Miután a Blikk egy bulvárlap, tele modellekkel, állandó téma a test, a külalak. Félelmetes, hogy a fórumozók milyen elutasítóak a diétával és/vagy a sporttal. És konkrétan itt találkoztam azzal, hogy az �izom fúj��! Itt a badis honlapon, a törzsközönség nem undorodik az izomtól, tehát a szívvel-lélekkel végzett felvilágosító tevékenységed (egyértelmű, hogy nem a kifejezetten szakmai tanácsokra gondolok), végül is majdnem kidobott energia. Azaz, itt már nem kell meggyőzni arról senkit (az a néhány �nyomi�, aki Téged �megtalál�, az se véletlenül jön erre a honlapra�), hogy az izom nem csúnya� Akarom mondani, nem itt kellene győzködni� Persze, ha erre azt mondod, hogy nincs időd, kedved máshol is �megjelenni�, tökéletesen megértelek. Nem kell válaszolni, ez csak úgy eszembe jutott. Üdvi
b. Kati
Válasz
megjelenünk mi máshol is. látod, már szeminárium is lesz! de arra azonban nincs időm, hogy internetes fórumokon totál iidótáknak osztogassak észt, értelmetlen is, másrészt egyéb kötelezettségeimnek is eleget kell tenni, tehát idő hiányban nem tehetem. még ez a rovat is rendkívül fárasztó. ráadásul nem célunk hogy senki se legyen hülye. a blik meg egyéb szennlapok törzsolvasói táborában levők,akik nem találnak ide, tőlem undorodjanak az izmoktól nyugodtan, maradjanak meg a kis nuta autizmusukban, ne fogják el az anatómia tényeit. azonban ha ők fikáznak, véleményt alkotnak, én is megengedhetem magank, hogy véleményt alkossak.
2006-08-09 11:46:54
bunny

Üdv Bunny! Egy kis adalék a kávékérdéshe...

Kérdés
Üdv Bunny! Egy kis adalék a kávékérdéshez: sokan ugyebár akkor fordulnak a kávéhoz, ha fáj a fejük, és nem tűnik fel nekik, hogy egy idő után ez egyre gyakrabban előfordul. Namost a képlet borzalmasan egyszerű: akinek a kávétől elmúlik a fejfájása, az az esetek többségében azért van, mert függő. A fejfájás ugyanis egy a koffeintől való elvonási tünet. A kávé igazi méreg, nagyon egyetértek azzal, hogy ennyire ellenzed! Egyébként meg aki meg bírja inni azt a keserű szart, meg is érdemli... Bocs, nem kérdés volt, csak kiakadtam azon, hogy magukat sportembernek tartó személyek sem tudnak elszakadni tőle.
Coffeestop
Válasz
sokan nem tudnak. rászoknak mert "mi vagyunka felnőttek" jelleggel inni kell reggel meg orrba-szájba. maga a kulturális része tök jó, hogy ennek ürügyén emberek beszélgetnek. a méreg egy kist erős szó, de tény hogy nem frankó, én inkább drognak mondanám. ezt kéne könnyű drognak hívni,nem a füvet!
2006-08-09 11:42:15
bunny

sziasztok.megszeretném kérdezni tőletek,...

Kérdés
sziasztok.megszeretném kérdezni tőletek,hogy mostanában a volumass35-öt szoktam venni és elgondolkodtam rajta,hogy ami van benne(bcaa,glutamin,kreatin,+egy kis taurin)ugye a bcaa hármas amino izület-porcvédésért felelős a glutamin izommegőrző és a fokozott regenerálódásért felelős a kreatin erőnövelő +taurin a fokozott felszívódásért felelős és ugye marad a szénhidrát(44g) és a fehérje35g/adag) ami az izomnövelésért felelősek.arra gondoltam a katalógus nézése közben,hogy miért-ne vehetném a GAINERS protein delite-ot mert amint már mondtam,hogy a vol35-ben44gszénhidrát és 35g fehérje van egy adagban.és a GAINERS protein delite-ban viszont 55g fehérje és közel 100g szénhidrátot tartalmaz ami az izomnövelésemet jobban megdobná mint a vol35 nem???mert ha belegondolunk arnold idejében az emberek evőkanállal kanalazták befele a fehérjét.ha nincs igazam a kérdésembel leirtakkal akkor légyszíves segíts!!amúgy 16 éves vagyok és másfél éve eddzek folyamatosan,de lehet,hogy ez a másfél év nem elegendő idő ahoz,hogy 55g fehérjét vigyek be egyszerre.kérlek segíts!!válaszodat előre is köszönöm.
BODY FIT
Válasz
a bcca nem az izüléet porvédését felelős, nem tudom ezt honnan szedted! :DDDD összekeverte a nitro-x-et a joint x-el? a gainers protein delite nem jó. 100g CUKOR túl sok egyszerre, ha lefelezzed akor viszont kevesebb fehérje marad.
2006-08-09 11:39:47
bunny

Hello Bunny! Szerinted lenne értelme ...

Kérdés
Hello Bunny! Szerinted lenne értelme a Jokerface által hármasejtésnek nevezett edzésmódszer alkalmazásának naturálon is? Max 1 hónapig szeretnám használni és kevesebb gyakotlattal mint ami a Joker edzésében van. 7 éve edzek, most 1 év kihagyás után tömegelek újra, hogy legyen értelme szálkásítani. 180 cm, 95 kg, vékony csontozatú vagyok, főleg has és deréktájon van felesleg. Szériasúlyok fny: 120*8, gugg: 120*10, evezés: 110*8. Kaja: 200 g f, 500 g Ch, zsir minimális. A stagnáló fejlődésemet szeretném "felrázni" evvel az edzésrendszerrel, 1 hét teljes pihenés után kezdeném. Köszi!
Tomi79
Válasz
ha közvetlenül most kedtél ujta edzeni,nem stagnálhstz még. a módszer jó, de csak rövid ciklusokban. ne kezzd ezt egy hét pihenés után. csinálj egy hét normál edzést előtte. 4 hát lehet hogy sok lesz belőle, ha nagyon fáradékony vagy, válts másra!
2006-08-09 11:37:03
bunny

Szia Bunny!!!! Októbertől szálkásítani ...

Kérdés
Szia Bunny!!!! Októbertől szálkásítani szeretnék és meg szeretném tőled kérdezni hogy melyik zsírégetőt ajánlod?Én Reformra gondoltam(mi a véleményed róla). Köszi a segítséget.
Stevie
Válasz
jó a reform!
2006-08-09 11:34:48
bunny

Üdv Bunny! Olvassátok el az új NŐKLAPJÁB...

Kérdés
Üdv Bunny! Olvassátok el az új NŐKLAPJÁBAN a testépítőkről szóló cikket. Förtelem.... És az átlag ember miután elolvasta már úgy néz minden testépítőre mint aki folyamatosan lövi magát meg kokszol és segítségre van szüksége mert ez betegség... Anyám az orrom elé dugta hogy azonnal olvassam el mert ő is megtete, és én végig röhögtem... Már az alcímekből láttam hogy egy hulladék az egész. Valami kokszost kerestek meg, és az ő "tapasztalatai" meg hülyeségei körül forog az egész cikk. Hihetetlen mennyi hülye van.
anonymous
Válasz
én ezt seggújságnak hívom. ilyesmit a fórumba!
2006-08-09 11:32:29
bunny

Hello Bunny ! Nme kaptam mérőkanalat ...

Kérdés
Hello Bunny ! Nme kaptam mérőkanalat a G Bomb-hoz. Használhatom mércének az Attack-es kanalat ? Mert elvileg az Attackes kanál fele 10g és így saccra tudok bobálni a G Bomb-ból. Előre is köszi.
Rikárd
Válasz
én se találom a mérőkanalat, de lehet benne van csak az alján. nem tudom az attackes kanál mekkora, de a sűrűségül valszeg más, jobb lenne lemérni. amugy én sztemre önt9ögetem most és kész! (it a mérleg de lusta vagyok)
2006-08-09 11:08:11
bunny

Hello kurva jo a bbtv a sok kis **** fik...

Kérdés
Hello kurva jo a bbtv a sok kis **** fikázós szarral ne foglakozzatok biztos anyuci nem engedi nekik hogy proteint szedjenek és ezért fikáznak:)))))))) szted :szted igy jo a párositás edznapokra? 1:csuklya-bicepsz-tricepsz 2: mell-váll 3: hátpluss gyakorlatok amikben gyenge vok 4 teljes láb?? a választ köszi! Igy tovább!!!
anonymous
Válasz
ne lenne hülyeság a csukját a háthoz dobni, mert igy miden nap terheled a vállövet. de igazából ez sem rossz, nekem pl fáj a vállam karozáskor, lehet bemelegedne igy, kipróbálom!
2006-08-09 11:06:32
bunny

Hello Bunny! Lenne 1 hülye kérdésem!:D M...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne 1 hülye kérdésem!:D Most éppen tömegelek, kizárólag rizs,csirke,hal,marhát eszek! Minden héten 100°-ig betartom a kajám! Na most néha van ugy h+ kívánok egy 1x v 2 x vmi szemetet! Most pl sajtos grill kolbászt ettem 1 darabot:S:D Szted ez annyira gáz? Vagy ha + kívánom néha egyek vmi szar is? Te szoktál szemetet enni?
Chris
Válasz
nem gáz. néha lehet enni szemetet. nekem most heti 1 nap van amikor bármit ehetek. nem kell szenvedni. de a táplálkozásod alapját nem képezheti szemét mint az átlagembernek és a szemét fogysztása nem lehet napi szintű
2006-08-09 11:04:25
bunny

Szia bunny?Erről mi a véleményed?Nagyon ...

Kérdés
Szia bunny?Erről mi a véleményed?Nagyon nagy hülyeség?:"A táplálékkiegészítők alkalmazása viszont gyakran megalapozatlan, sok esetben fölösleges vagy nem egyezik az edzés fajtájával esetleg az adott edzőterem divatirányzatát követi. Néhányan azt hiszik, hogy az izomtömeg gyarapításához lényeges a fehérjebevitelt jelentősen fokozni. Bár a fehérjék testünk építőkövei, mégsem lehet azt mondani, hogy több fehérjével nagyobb izomtömeg építhető fel. Nagyobb edzésmennyiség nagyobb energiabevitelt igényel. Ha nincs elegendő szénhidrát és fehérje táplálkozásunkban, akkor a szervezet saját fehérjéit használja fel energiaforrásként (= izom kannibalizáció). Következésképp több szénhidrátot kell fogyasztani és nem több fehérjét. Nincs szükség 15-17%-nál több fehérjére. A túlzott fehérjebevitel megterheli a vesét, kiválasztódik vagy zsír formájában raktározódik a szervezetben." Tényleg igaz lehet h. ha több szénhidrátot viszel be akkor elkerülhető a katabolizáció? :S A teljes cikk itt van:http://www.futanet.hu/eterv2/taplalkozas/egeszseges_t.html
Gabi
Válasz
"A táplálékkiegészítők alkalmazása viszont gyakran megalapozatlan, sok esetben fölösleges vagy nem egyezik az edzés fajtájával esetleg az adott edzőterem divatirányzatát követi. " - ez eddig csont igaz! "Néhányan azt hiszik, hogy az izomtömeg gyarapításához lényeges a fehérjebevitelt jelentősen fokozni. Bár a fehérjék testünk építőkövei, mégsem lehet azt mondani, hogy több fehérjével nagyobb izomtömeg építhető fel. Nagyobb edzésmennyiség nagyobb energiabevitelt igényel. Ha nincs elegendő szénhidrát és fehérje táplálkozásunkban, akkor a szervezet saját fehérjéit használja fel energiaforrásként (= izom kannibalizáció). Következésképp több szénhidrátot kell fogyasztani és nem több fehérjét. " - de ez már nem egészen. alapban az átlagember még 1g/tskg fehérjét sem eszik meg. a szerző szerint ezt nem kéne növelni. ez vicc. (az izom kannibalizásció is vicc) tény, hogy esztelen menyiség nem kell. de van aki sok fehérjétől sem nő. na annak még több kell. a kérdésed:a magas szénhidrátbevitel ALAPVETŐ. ha nincs az izomglikogén feltöltve, el sem kezded a fehérjét beépiteni.
2006-08-09 11:02:25
bunny

Hali! Kérdésem a fehérjével kapcsolatos...

Kérdés
Hali! Kérdésem a fehérjével kapcsolatos lenne. Edzés mellé kiegészítés képpen egy elég ratyi, rossz minőségű fehérjét szedtem, amit úgy sikerült megállapítanom, hogy írdatlanul pattanásos lettem tőle. Amióta nem szedem letisztultam. A kérdés konkrétan az lenne, hogy ez valóban az adott termék minősége okozza vagy egyszerűen a szervezetem így reagál a magas fehérje bevitelre? Remélem az első, mivel fejlődni szeretnék, de lehetőleg ragyák nélkül. Kidobtam minden szart és kipróbálok egy Volumass 35 tömegnövelőt.
beka
Válasz
okozhatja mindekettő. sajnos bene van a pakliban az, hogy érzlkeny vagy a fehérjére, összessségében az össze felhsználóhoz képest ez nem gyakori, de abszolút értékben sokan vannak így. kis kiszereléssel tegyél egy próbát!
2006-08-09 10:42:09
bunny

Helló Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy e...

Kérdés
Helló Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy egy 1 hónapos kreatin kúrát a 3 és fél hónapos (őszi) tömegnövelés melyik szakaszában csináljam? én a végére gondoltam, vagyis az utolsó egy hónapra. Megfelelő ez így?
tas
Válasz
szerintem meg 3,5 hónapos kreatin kúrát csinálj!
2006-08-09 10:40:05
bunny

hello bunny! Az lenne a kérdésem hogy m...

Kérdés
hello bunny! Az lenne a kérdésem hogy mennyi ideig lehet folyamatosan szedni a ce extreme-t? mert azt olvastam hogy a kreatinokat 6 hétig érdemes szedni és utána 2 hét pihenőt kell tartani, de viszont azt is hallotam hogy lehet akármeddig szedni. Most akkor melyik az igaz? Válaszodat előre is köszi!
sanyi
Válasz
a kreatint lehet akármeddig szedni. ha töltéses rendzsert csinálsz és pihenőt tartasz, újra kell tölteni.
2006-08-09 10:39:31
bunny

Csá Bunny! Mellre fekvenyomást, ferdepad...

Kérdés
Csá Bunny! Mellre fekvenyomást, ferdepados fekvenyomást végzek. A 3. gyakorlatom az egyik héten tárogatás a másik héten áthúzás lesz. Szerinted vízszintes vagy ferdepadon tárogassak? Melyik hatásosabb? Köszi
teve
Válasz
tök mindegy!
2006-08-09 10:37:55
bunny

Hy Bunny! A barátom le akar fogyni, te m...

Kérdés
Hy Bunny! A barátom le akar fogyni, te melyik zsírégetőt ajánlanád, mert soknál lehet olvasni h 18 éven aluliaknak meg magas vérnyom súaknak nem ajánlatos szedni. A másik h mennyi időközönként kell visszavenni a szénhidrátot és menyivel? Én úgy gondoltam h elég lenne neki heti 3 edzés, 4-5 aerob. 176cm és 86kg. Szted?
bardoose
Válasz
magas vérnyomással tényleg vigyázni kell, 18 éven alul meg csuyna filmeket nem lehet néznia tévében, pl. pornót! a legtöbb zsírégető nem okoz smemiylen problémát, de húde nagy előnyeik sincsenek. a zsírégető pár százalékot segít a sikeres diétához. megfelelő diéta nélkül felesleges is. a reform egy teljesen enyhe, biztonságos termék, nyugodtan hazsnálhatjátok! l-karnitin is mehet hozzá pluszban. szénhidrát: hetente érdemes viszavenni annyival,amennyivel arányosan tud csökkenni a kezdő és a végső mennyiség között. de lehet hogy egy fixre beállítot szénhidrátmenyiség simán működik hosszu távon. szeritem a szokásos 150g simán jó lesz kezdésnek.
2006-08-09 10:37:25
bunny

ciao bunny!letudnád irni a bbtv 11-ben m

Kérdés
ciao bunny!letudnád irni a bbtv 11-ben milyen étrendet volt?!nagyon fontos lene!mert mindenképp szeretném kiprobálni!köszi
tomi
Válasz
ugyanaz mint amit ide le szoktam írni a sima diétás étrend. az a szisztéma amit én hazsnálok a legtöbbek által hazsnált tui étrend.
2006-08-09 10:19:46
bunny

Szia Bunny én egy diétával közel 4-6% ...

Kérdés
Szia Bunny én egy diétával közel 4-6% testzsírt sikeresen elértem , de ahogy ez eljött alvászavaraim lettek. Az órvos azt mondta hogy összefüggésben lehet az alacsony testzsír%ommal. Akkór hűlyeségnek tartottam majd tömegelésnél ez eltünt. Most hogy megint diétázom eddig tudtam aludni de megint elértem ahoz hogy elég alacsony a testzsírom és megint 4 kór már fórgolódom. Szerinted miért van és hogy tudom kiküszöbőlni ?.mert ez már a közérzetem is erősen befolyásólja.
Erdős
Válasz
a testzsírszázalékod alacsonysága befolyásolja a tested működését hormonális szinten is és ez is okozhat alvászavart, de az alacsony szénhidrátbevitel is. nagyon sokan nem tudnak aludni a diéta végső szakaszában. az orvos véletlenül nem mondot hülyeséget. ezt nem tudod kiküszöbölni. (én pl van, hogy tömegelésnél, nagyon intezív szakaszban sem tudok aludni, pedig nálam jobb alvó nincs.) azt javaslom, fogj egy csajt és vele aludj. a 3-6% testzsírban kisé szkeptikus vagyok, lehet ki kéna hajítani akukába a testzsírmérőt!
2006-08-09 08:56:22
bunny

Hy! Tom h nem tartozik nagyon ide, de te...

Kérdés
Hy! Tom h nem tartozik nagyon ide, de te tudsz vmit Stan McQuayről? Egyszerűen sehol nem találok róla semmi értelmeset a neten, pedig érdekelne. A discovery-n volt egy testépítésről szóló músor, abban is benne volt de sajna nem láttam. Köszi a segítséget
bardoose
Válasz
semmit!

FIGYELEM!

Augusztus 20.-án 14.00-16.00, a városligeti vajdahunyad várban az drogmentes magyarországért alapítvánnyal együttműködve ingyenes drugsbunny EDZŐ VÁLASZOL LIVE!: szeminárium, drogprevenciós és kötetlen beszélgetés valamint BB.TV közönségtalálkozó! sztárvendég: Vörös Zoltán és Szakács Sándor (Gyurma)! ajándék pólók a készlet erejéig!
2006-08-08 23:58:50
bunny

Szia Bunny! Most elöször akarok tömegnöv...

Kérdés
Szia Bunny! Most elöször akarok tömegnövelőt venni( eddig csak protein ment),te melyiket ajánlod? Én a Volumass 35-t néztem ki. Ez jó? ELőre is köszi!
Robi
Válasz
jó ám!
2006-08-08 23:52:36
bunny

Szia Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy az

Kérdés
Szia Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy az anabolic whyre, meg a citogen whey pro-ra (mármint a dobozra) miért nem rakják rá az aminosav profilját? (..)
sanyi
Válasz
sanyi nem válaszolok ilyen szarságokra. értékeld újra az életedet. én rühellem az okoskodó seggeket és te a kis összeesküvés elméleteddel nem vagy éppen agyilag a toppon! nem kéne annyit kombinálni!
2006-08-08 23:49:51
bunny

Az agyatlanoknak: Egy emberi lény csontv...

Kérdés
Az agyatlanoknak: Egy emberi lény csontvázát izomzat borítja, ami segítségével mozogni tud - ezt zsírréteg tudja befedni amire nem igazán van szükség. Minden egyes táplálkozásnak arról kellene szólnia, hogy ezt az izomzatot táplálja (nem pedig a zsírt). - Vagyis olyan fehérjét kell ennie, ami be tud épülni izomba (jó aminósav profil), olyan szénhidrátot ami tudja tölteni a ch raktárakat és telítetlen zsírokat amik fontosak. Az ételek tápértéke azt jelenti, hogy az emberi szervezet számára mennyire hasznos, mennyire értékes. - Ha valaki megeszik egy lekváros buktát aminek tápértéke közel 0, akkor az csak evett és nem táplálkozott (nem táplálta a testét, mivel hogy nem tartalmaz jó fehérjét, ch-t stb). Olyan mint egy autó számára fa meg a szén. A bukta arra jó, hogy az ember élvezi az ízét meg tele vele a gyomra így nem éhes. Mikor megetted a szervezeted egyszerűen nem tud fele mit kezdeni egy részét a zsír formájában elraktározza a többiből SZAR lesz. (köszönet bunnynak az utbaigazításért)
apaksiatomerőmű
Válasz
bizony igy van
2006-08-08 23:37:45
bunny

hali bunny! az miért van, hogy a Vita-X-...

Kérdés
hali bunny! az miért van, hogy a Vita-X-ben pl az E, B1-2-6-12 vitamin sokszorosa az 1 napra ajánlott bevitelnek? most Activalt szedek amibe csak mindenből 100% és az alatt van. az is érdekes számomra, hogy a vitaminokat miért elég csak napi 1 időpontba fogyasztani.(gondolom elraktározza a szervezet) de én régebben valami olyasmit hallottam, hogy a C vitamin 12 óránként totál kiürül a szervezetből. magnézium és kalcium tabikat érdemes külön venni? mert a Vita-X-be nincsenek és asszem ezek nagyon fontosak. a Vita-X-et ajánlottad a BBTV-ben. azóta van már ár/érték arányba jobb nála? az ilyan olcsóbb fajtából?
SLYM
Válasz
azért, mert az ajánlott napi bevitel egy átbaszás, az röhejesen kevés.a vita-x et uygan ajánlottam a bbtv-ben paragépeknek meg annak akinek nincs pénze rendes vitaminra, de a multi-x alatti összes termék komolytalan! nem kéne ezen spórolni!
2006-08-08 23:22:34
bunny

csá Bunny!figyu,be tudok szerezni valaho

Kérdés
csá Bunny!figyu,be tudok szerezni valahol olyan polot amilyenbe a magyar kupán nyomod?:)kössz
till
Válasz
ha igény lesz rá, gyártani fogjuk!
2006-08-08 21:56:56
bunny

Szia Bunny azt hiszem a bbtv6.edzettél N...

Kérdés
Szia Bunny azt hiszem a bbtv6.edzettél Német Pistivel!És ott figyeltem h hogy nyomtok fekve!Fél éve csinálom a testépitést szivvel lélekkel!Mindenem arányosan fejlödik kivéve a mellem!És az lenne a kérdésem hogy "szabájosan "csináljam vagy ne?Elöre is köszi!
CUty
Válasz
nem tudom mi az oka annak hogy nem fejlődik a melled, de próbáld ki az ott látot technikát! nagyon sokaknak bejött!
2006-08-08 21:47:27
bunny

Szia Bunny, Érdeklődni szeretnék, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny, Érdeklődni szeretnék, hogy melyik gyakorlat az, ami a vállak erősítése mellett leginkább szélesíti azokat. Kb. 8 hónapja edzek, fogyókózás mellett. 20 kilót adtam le, úgy, hogy sikerült mellette viszonylag sokat erősödnöm is. Viszont a vállaim valahogy lehetnének szélesebbek... Köszi: Rahan
Rahan
Válasz
rahan az szép név, nekem is ez volt a kedvenc képregényhősöm annak idején, milyen marha izmos volt az! :)) nos a kérdésed kissé azt határt súrolja, mikor azt gondolnánk, hogy csodák is vanank, de sajnos nicsenek. tehát ha te fogyasztasz, zsírt veszetsz, KÉPTELENSÉG hogy a fizikai méreteid nagyobbak legyenek. lehet etskompozíciót változatni szép lassan, de 20 kiló fogyás során hogy mg szélesedjen a vállad, az több, mint álomvilág. komolyabb változás tönmegnövelés során várható. lásd bb.tv10
2006-08-08 15:54:46
bunny

Szia, Rendeltem a Capriovus Kft-től t...

Kérdés
Szia, Rendeltem a Capriovus Kft-től tojásfehérje rudat, és tojásfehérjelét. A termékek tegnap érkeztek meg, a rúd szavatossága a mai napra van kiirva. Mit gondolsz meddig lehet ezt felhasználni? Mivel kettő rudat rendeltem, és egyet két nap alatt (tegnapi, és a mai nap) fogyasztottam el, így maradt még egy. Ha holnapig kitart szerinted megpróbálkozzak legyűrni 1 kilónyi tojásfehérjét? Lehet tőle valami bajom? Ha jól számolom az kb 120gramm fehérje. Másik kérdés, hogy te ezeket a termékeket hogy fogyasztod? Tojáslét magába iszod, vagy megsütöd? A rudat magába eszed, vagy salátát csinálsz belőle? Köszönöm a válaszod!
szultán
Válasz
ki fog tartani holnapig, sőt holnaputánig is. ellenben szerencséd hogy most ilyen hamar tudok válaszolni. a tojásfehérje rudat szerintem tök mindegy hogy fogyasztod, nem vagyok egy nagy recept mágus. a tojáslét én beizesítem proteinnel és leturmixolom! sütve marah szar, de snidlinggel fel tudod dobni!
2006-08-08 15:47:09
bunny

Szeva Bunny én diéta alatt kb 30 percet

Kérdés
Szeva Bunny én diéta alatt kb 30 percet kardiózom het4x , szerinted mikór tegyem sűlyzós edzés után vagy reggel éh gyomorra.
lowfat
Válasz
reggel
2006-08-08 15:44:09
bunny

Mert úgy döntöttem, hogy a mostani lesz ...

Kérdés
Mert úgy döntöttem, hogy a mostani lesz az utolsó vödör proteinem. Akkor pedig a reggeli müzlihez valamit ki kellene találni a tej helyett. Találtam pár jónak tűnő receptet, este ki is próbálom, ha érdekel másokat is, szívesen leírom a tapasztalataimat. Arról, hogy mi is ez: [link] No megyek is, vár a csirkemellrizs! :]
atus
Válasz
rosszul döntöttél!
2006-08-08 15:43:58
bunny

Szia Bunny. Kérdésem a tejjel kapcsolato...

Kérdés
Szia Bunny. Kérdésem a tejjel kapcsolatos. Valamelyik BB-tv adásban mondtad, hogy ne tejjel keverjük a fehérjét. Aztán egy másik adásban meg azt, hogy a tej nem jó fehérjeforrás. De, hogy pontosan miért is nem azt nem mondtad el. Még valami: azt hallottam ,hogy a tej rontja a kreatin hatását. Ez igaz vagy csak legenda? Köszi
Bandy
Válasz
azért enm modtam el, hogy atej miért nem jó, mert lénygtelen hogy miért, azt sem kell elmagyarázni, hogy a pöcsödet miért ne rakd a húsdarálóba. itt leirtam a tejről a véleményemet 28-szor! te nem rontja a kreatin hatását, hanem nem negedi felszívódni.
2006-08-08 15:43:37
bunny

szia bunny! Én írtam, hogy 3 hónap sómen...

Kérdés
szia bunny! Én írtam, hogy 3 hónap sómentes diétát tartottam, erre te azt írtad, hogy "pusztul a tömeg". Nem étrtem az összefüggést ( meg szerintem még sokan ),elmagyaráznád nekem. Előre is köszönöm
anonymous
Válasz
a nátrium alapvető fontosságú a tápanyag szállításban. nélküle az izmok ellaposodnak méretük kisebb lesz, ezáltal jó esettben még vizesebbnek látszol, mint előtte.
2006-08-08 15:41:45
bunny

Hello Bunny! nekem az lenne a kérdésem,...

Kérdés
Hello Bunny! nekem az lenne a kérdésem, hogy te melyiket választanád?Biotech 500 gramm glutamin, vagy a G-Bomb-ot?ugyanannyiba kerül,és ugyanannyi ideig szedném.a makrotápanyag mennyiségem rendben van már(sztem)! Előre is köszi a segítséget!
Zoli
Válasz
a g bombot. nem is kérdéses! a mikrotápanyag mennyiség is legyen rendben!
2006-08-08 15:37:17
bunny

Szia bunny! Mi a véleményed a rizstejről...

Kérdés
Szia bunny! Mi a véleményed a rizstejről? Boltban elég húzós az ára (5-600Ft/l), de házilag is könnyen el lehet készíteni. Nincs benne se laktóz, se tejzsír, sőt az ultrapasztőrözés meg a homogénezés is kimarad. Úgy tűnik jól helyettesítené a tejet, mondjuk reggel, müzlihez, ráadásul még CHt is tartalmaz valamennyit. So?
atus
Válasz
gőzöm sincs mi az a rizstej. eddig egész jól megvoltam rizstej nélkül és semmi racinális érvet nem látok mellette. minek tej, ha ott a protein? persze ettól még lehet marha jó!
2006-08-08 12:23:15
bunny

Szia! A 2,5g fehérje/ testsúlykilogramm

Kérdés
Szia! A 2,5g fehérje/ testsúlykilogramm árt a vesének vagy a májnak? Úgyértem annak aki egészséges. Köszi!
vonalzó
Válasz
nem. vannak bizonyos dolgok amelyek az agynak ártanak. ilyet használnak azok, akik kitalálták az általad leirtakat!
2006-08-08 12:21:19
bunny

Hi Bunny! Ha valaki dagadt és lefogy, a ...

Kérdés
Hi Bunny! Ha valaki dagadt és lefogy, a bőre semennyit nem fog összébbmenni, lógni fog? Azt meg lehet tenni ha jól gondolom, hogy miután lefogytam, el kezdem építeni az izmokat, amik idővel megint kifeszítik a bőrt? Ez így megy gyakorlatban vagy baromságokat gondolok?
Peti
Válasz
ez egy határon belül nem gond. ha valaki nagyon kövér, meg fog nyúlni a bőre - főlag ha gyorsan fogy - és plasztikai műtét kell. mindenképpen kedvező ha valami izomtömeg közben kialakul a zsír alatt! ezért a naygon kövér meberek szám,ára is ideális a súlyzós edzés-aerob kombináció
2006-08-07 21:38:23
bunny

Szia bunny!!Egyszer mar irtam csak nem v...

Kérdés
Szia bunny!!Egyszer mar irtam csak nem valaszoltal de nyilvan en voltam olyan fasz h el se kuldtem a kerdest v nem talaltam meg a valaszt. david vagyok , aMisi haverja innen Amerikabol irok neked nagyon sajnalom h nem tudtam ott lenni az aranypart forgatason de akkor mar itt kinnt voltam amerikaba. tesom is mar 8 eve vegez sulyzos edzest es allandoan nezzunk a musorod. Nagyon nagy fanok vagyunk, kurva jo fej vagy tesom is naon bir. remeelm meg jossz majd le infernoba azt ossszefutunk.a kerdesunk az lenne amugy (lehet faszsag) de h a tesomon edzes kozben kijonnek az erek a mellen a vallan is de megis fedettnek tunik tesom vmiert . ez nem ertem h lehet ,llehet viz van rajta v nem tom???szal edzes kozbe erek kijonnek de megis fedett.Valaszodat elore is koszonom naon jo a musorod minden nap nezzuk!!!igy tovabb!!
david
Válasz
szia davi. nem tudom irtál-e de aszem még nem értem oda. bár gyanus! győrbe megyek még,a judit box gáláján is ott leszek! az erek a válon jönnek ki legkonyebben, de ezt nem jelnti azt hogy nem vagy fedett. ez még nem jelent semmit, ugyanis ott a legkisebb a zsírréteg. ha a hason jönek ki erek, az már valami!
2006-08-07 17:07:46
bunny

Hali! Ha nem viszed be a napi zsírszüksé...

Kérdés
Hali! Ha nem viszed be a napi zsírszükségletet, mert mondjuk szuperzsírszegény diétás a napi kaja, akkor a szervezet a saját zsírját használja fel? Lehet hülye a kérdés, csak felvetődött....
julio
Válasz
nem. igy túl könnyű lenne. ez a legracionálisabb ok! :)))
2006-08-07 17:04:55
bunny

Hello bunny, az utóbbi pár hónapot elég

Kérdés
Hello bunny, az utóbbi pár hónapot elég jól meghajtottam, miből veszem észre hogy túledzettem-e magam?
Rosta Martinez
Válasz
vanak bizonyos tünetek. pl nem fejlődsz, fáadt vagy stb. bővebben kereső vagy wikipédia! :DD
2006-08-07 17:03:47
bunny

Cső Drugs Bunny! Következő lenne a "prob...

Kérdés
Cső Drugs Bunny! Következő lenne a "problémám"... Edzésemet érettségi, felvételi miatt abbahagytam és eléggé elhíztam. Egyébként megérte, mert szeptembertől orvostanhallgató leszek, de ez most lényegtelen :) Tehát régen elég jó kondiban voltam, majd elhíztam. Már közel 3 hónapja aktívan edzek. 175 cm vagyok és 87 kg... Az a durva, hogy kb már 3 hónapja szálkásítok, de nem fogyok semmit... Ellenben szálkásodok, erősödök, és nő az izömtömegem is. Számokban: hasam kb 8 cm-t ment le, karom 38-ról 42-re nőtt, és ismét tolózkodok, húzózkodok saját testsúllyal még talán sokkal jobban is mint régen. Jelenleg heti 6ot edzek. 4 progresszív súlyzós edzés, majd a végén 1 óra 5 km/h gyaloglás + hasazás. A maradék 2 nap csak az 1 órás gyaloglás+ hasazás. Étrendem: Reggelire műzli avyg 2 tükörtojás. Ebéd, vacsora: összesen 50-55 dkg natúr csirkemell rizzsel, edzés után 1 banán, valamint 2 joghurt még naponta és kb fél liter tej. Kiegészítőnek glutamint nyomok napi 20 g-ban, fehérjét 2szer egy adagot, és zsírégetőt, termo packot. Nem tudom, hogy ez amit csinálok úgy alles zusammen jó-e vagy így kell-e ezért kérem segítségedet, mert a videókból látszott, hogy nagyon értesz a szakmádhoz ;) Ha van ötleted akár edzésben, akár kajában, akár kiegészítőben nagyon szívesen venném. Segítségedet előre is köszönöm Sanyi
Halmi
Válasz
nos ezt rosszul tetted. a felvételi miat sem a levegővételt, senm aszexuális életet, se az edzést nem kell abbahagyni. felháborító hogy a társadalmi elvárások oylan súlyt tesznek a vállatokra, hogy alapvető életviteli dolgokat fel kell adni. még jó hogy nem tiltják be a szarást viszgaidőszakban! az a durva hogy ha nem fogsz semit,akkor nem szálkásítasz! :DDD de csitt, mily gondolat száll felém! nem fogysz de szálkásodsz és erősödsz? nő az izomtömeged? nincs itt valami ellentmondás? persze scak szóviccelek,mert értem én, a súlyod nem csökken,d e a zsírod fogy. nos te azon szerencsések közé tartozol akinek sikerült ateskompozíció változás című dolog amire olyan nagyon biztatlak titeket. ugyan én ennyire erős eredményre nem gondolok, kicsit szkepitkus is vagyok, bár ezek után már azon se lepődnék meg ha leirnád hogy a farkad is nőtt! nos ha midnen igy van ahogy mondod, akkor egyértelű hogy amit csinálsz, jó, nem kell aggódnod!
2006-08-07 17:02:59
bunny

Szia bunny Tudnál valami jó hátprogramo

Kérdés
Szia bunny Tudnál valami jó hátprogramot írni.
Zoltán
Válasz
tudnék, de nem tudom milyen szinten vagy
2006-08-07 16:51:40
bunny

Helló! Ez nem kérdés, csak egy egyszerű...

Kérdés
Helló! Ez nem kérdés, csak egy egyszerű, olcsó és (lassú felszívódású)fehérjékben gazdag ( és finom! ) étel-javaslat: 1/2 kg ALPA zsírszegény túró (PLUSZ termék) + 60-80g méz + 2-3 keményebb őszibarack. A túrót simán elkeverjük a mézzel, a tetejére rádaraboljuk a barackot. (télen naranccsal is lehet) Összesen 60g fehérje és kb. 550kcal. A méz alap kiegészítő, nagyon koncentráltan tartalmaz természetes formában vitaminokat, ásványi anyagokat. Ekkora mennyiség pedig egyáltalán nem energiabomba, mindenkinek csak ajánlani tudom! Ja, az ára 210ft(túró) + 60ft (méz) + 30ft (barack) = 300Ft A BBTV megint jó lett - csak rövid, de hát majd beosztom -, de hogy ezek a fekvenyomók mennyire hasonlitanak fejre egymásra (Kupcsik egy régebbi adásból) meg Ónozó a mostaniból!) Nem indultak ezek ketten egymás ellen? Mert ahogy én néztem, kb. egy súlycsoportba tartoznak!
Csakegyünk!
Válasz
köszi!
2006-08-07 16:43:21
bunny

te bunny, 300 f 200 ch megy le naponta 1...

Kérdés
te bunny, 300 f 200 ch megy le naponta 100 kilo vagyok, de mióta lementem 200 ch ra, azóta éhes vagyok hogy majdnem megdöglök, má nem győzöm a vizet vedelni hogy valami telitse a gyomromat. edzésnek kb 18:00 kor van vége, utana 2 adag whey pro meg 5 g kreatin, hazamegyek, aztan 30 percel ezutan, 20 dkg csirkemell meg pár szem főtt krumpli (ez kb este 7 kor) namost fél kilenckor már ennék ujra, de mit egyek? ch t ugye ma nem eszem mer a 200 ma bennem van, ha fehérjét eszem meg túllépem a 300 at, vagy nemtom, de szar igy, meg mintha össze is mentem volna, persze ez lehet hogy csak a rossz hangulat :D
anonymous
Válasz
a diéta nem egy leányálom. éhes leszel, ez van. este húst egyél, lehetőleg marhát zöldséggel! a fehérjét nem baj ha túlléped kiicsit. amikor zsírt veszitesz, méretben is kisebb leszel nyilván. ez ijezsően hat, de nem kl megijedni!
2006-08-07 16:42:08
bunny

Szia! Eddig összeraktam az edzés utáni ...

Kérdés
Szia! Eddig összeraktam az edzés utáni turmixba valókat (glutamin, fehérje, creatin, stb), most már összeállt a lé egy rendszeres MyoMax adagra edzés után. Jelenleg 105-110 körül mozgom súlyban (9-11% testzsírral). Eddig közvetlen edzés után 2 adag Trans-X-et ittam, ezt most nem szeretném, hanem helyette a MyoMax lenne. Szerinted vegyek még Vitargo CRX-et vagy valami más kreatin tartalmú cuccot edzés előtti kreatinbevitelnek, vagy elég a MyoMax-ban lévő mennyiség edzés után? (Fehérjét még külön szoktam bevinni 100% Whey Protein formájában)
Creatin
Válasz
sokkal jobb lesz a myomax. nem kell edzés előtt vitargo crx. inkább pezsgőkreatin, vagy no burst.
2006-08-07 16:39:58
bunny

Szia Bunny. A kávéval kapcsolatban ír...

Kérdés
Szia Bunny. A kávéval kapcsolatban írok: Sokszor hozod a kávét, mint az átlagos ember függőségét és mint valami drogot említed. Nos én imádom a kávét, és azt tapasztalom, hogy elég sok edzeni járó ember is szokta inni. (Nem csak a papucsosok) Miért vagy ennyire kávéellenes? Illetve miért árt a kávé az edzés szempontjából, ha elvileg növeli a teljesítményt. Nekem pl. sokszor segít keményen edzni, ha előtte egy üres kávéval nyitok. Miért rosszabb a kávé, mint a fitness boltokban kapható mindenféle teljesítményfokozó?
dave
Válasz
azért rossz a kávé mert drog. függőséget okoz, igaz hiogy za valós fizkai függőség -e vagy csak társadalmi szokás nem tudom. én nem hiszem azt hogy élénkítő szer nélkül ne lehetne edzeni, főleg azt hogy anélkül ne lehetne felkelni. komoly bajok vannak az átlagos hozzáállásal!
2006-08-07 16:35:04
bunny

Szevasz Bunny, üdv emberek! Először e...

Kérdés
Szevasz Bunny, üdv emberek! Először egy kis idézet egy chat-ről, két csaj párbeszédéből... <_Swenson_> tegnapelött egész nap nem ettem semmit..és túléltem sokan csinálják, ezt hívják fogyokurának Á, na jó, valami más... Most végeztem a két 100 gr-os héttel, most jön a két 50-es. Minden tiszta, egy-két pontosítás azonban elkélne. 1. 50 gr ch = 7 szelet pufirizs, eddig oké, ezen kívül van ugye a 85 deka hús, a 3 dupla wheypro, meg 2 teljes tojás. Olvastam, hogy a wheyproban is van minimális ch, azt akkor ne számoljam bele, menjen a 7 szelet pufirizs, úgy gondoltam, hogy elosztom reggel 9 és este 6 között 4 étkezésre, edzés után meg már semmi. Oké így? 2. 4 evőkanál lenolajat beszéltünk meg, van jelentőség annak, hogyan osztom el egy napon belül? 3. heti 1 étkezésem volt szemét (2 sajtburger), ezt tartsam meg az 50-es hetek alatt is? 4. pár gyakorlatot elhagytam, pl. felhúzás, elülső guggolás, merevlábas felhúzás, valahogy a józan eszem ezt diktálta. nem baj? Ja, és gyónni is akarok. Amikor a heti 1 szemetet letoltam, öntöttem rá egy pohár tejeskávét, pokolra kerülök ? :DDD Amúgy erőt nemigen vesztettem, 1-2 gyakorlatnál érzem, hogy hamarabb elmegy az erő, fekvenyomásban és guggolásban 10-et vettem vissza, de érdekes mód a ferde pados nyomásban semmit nem kellett szinte. Mindent betartok, már 9,5 kilót vesztettem a 14 hét alatt és most látom még csak, hogy milyen sokat kell majd leadnom még. De nagyon elszánt vagyok, úgy vagyok vele, hogy akár a macskaszart is leturmixolnám, ha kiderülne, hogy az a titok nyitja ! Köszi az eddigi segítséget is ! lelkes tanítványod: Miki
Miki, a matekos
Válasz
1.oké, a porteinben levőt ne számold bele. ezzel kicsit csalunk! ;) 2. nincs! 3. igen! 4. nem kéne megsérülni ezek most nem kellenek! 5. a tejeskávé az nagyon durva :DDDd az erő enyire kel hogy csökkenjen. 9.5 kiló 14 hét alatt az nagyon jó, az bizony zsír! a macskaszarral vigyázz, nem az a titok nyitja, de majd valami okost beetetünk! :DDDDD
2006-08-07 16:27:09
bunny

Hello bunny! Apámon szeretnék segíteni: ...

Kérdés
Hello bunny! Apámon szeretnék segíteni: 20 évig cselgáncsozott régen, jó fizikuma volt hozzá, az 50es éveire felszedett jó pár kilót: kb190 cm/ 116 kilo(sok felesleggel).Pár hónap alatt 16 kilót fogyott és izomból rengeteget veszített. Mit tanácsoljak neki, hogy ne "csont és bőr"legyen?Edzés.étkezés?Előre is köszi: és király a bbtv!!
colos
Válasz
colos, ha te az a colos vagy, akkor simán megtalálod itt az alap étredet amit szoktam ajnánlani, ezt hozzá tudod lőni az ő igényeihaz: 300g fehérje fölé kel menni és max 200g ch. vidd le edzeni! ha nem tiszta valami, írj!
2006-08-07 16:22:46
bunny

Szia Bunny, 2003 novemberében kezdtem...

Kérdés
Szia Bunny, 2003 novemberében kezdtem el lejárni a terembe, hogy a 194 cm -es magasságom és az akkori szánalmas 72 kilóm valahogy arányban legyen :D Sajnos, azóta volt két kb. 4 hónapos kihagyásom (gyermek (de ő nem sajnos :D), munka, költözés, egyéb miatt). Az első ciklusban 72 -ről sikerült felmásznom 85 kilóra. Volumas 35 -öt toltam csak. A lényeg, hogy idén év elején újra nekilendültem és azóta is heti 4 -szer lejárok. Most a MyoMax, All in One -t eszem és hála a BBTV -nek, valamint a fórumnak, megvilágosultam étkezésileg is, így átálltam a napi 6 kajára (ebből 2 turmix). Most 91 kiló vagyok, ebből zsír minimális. Szervezetem ezerrel éget, ezér egyre jobban figyelek a kajára. A kérdésem tápkieggel kapcsolatos lenne. MyoMax mellé ajánlasz-e valami mást? Ugyan ebben a fehérje, szénhidrát mellett van glutamin, BCAA, és pl még kreatin is, de nem vagyok benne biztos, hogy ez így elegendő. Amire még gondoltam (bár nem vagyok eleresztve nagyon anyagilag), hogy veszek még egy sima proteint is estére, és az esti turmix-ban már csak azt nyomom. Vagy esetleg mivel így éget a szervezetem tolhatom estére a MyoMax -ot továbbra is? Előre is köszi,
g0m3z
Válasz
a szánalom szót nem valami jó testsúlyra használni.inkább jellemre érdemes, ettől még nem vagy szánalmas ha 72 kiló vagy, csak vékony!;) iletve voltál. 91 egy kiló innen az egy 20as, nagyon szép! a konkért kérdés: ajnánalni anyifélét tundék, hogy kisteherautóval járnál haza. de mivel a pénz nem kifejezetten dubai színvonalú nálunk, racionálisnak kell lenni, különösen abban, higy 10%-al jobb eredményért ne költs el 2-300%-ot. én úgy nzem, a myomaxot te bátran hazsnálhatod este is. amit mgé vegyl, az a multi-x!
2006-08-07 16:21:07
bunny

Hali Bunny! Lenne pár kérdésem.1.:kaptam...

Kérdés
Hali Bunny! Lenne pár kérdésem.1.:kaptam még névnapomra a barátaimtól ajándékba egy 2950g-os Volumass 35-öt. A kérdésem az lenne h hogyan szedjem? Én így képzeltem: edzőnap:Reggelire:WheyPro-s -rizses turmix, amit mutattál a BBtv-ben-a volumass meg este edzés után 1 adag(100g). Pihenőnapon: reggelire a Volumass és este innám meg lefekvés előtt a WheyPro-t. 2.Ezt is rizzsel igyam meg? 3. Ezek mellé még beterveztem egy cratin kúrát is egy sima Scietec-es creatinnal. Szted ez mehet? Presze figyelembe véve a Volumass creatin tartalmát is. 4. Multkor írtad h a Daili One -al akik egy szemet szednek pöcsölnek. Szerinted akkor abból mennyit vagyek be?
Lackó"izületizár"
Válasz
1. az ilyen barátok az jó barátok! aza adagolási szisztémád okos, jó lesz!. 2. ne!!! 3. miért ne mehetne? 4. multi-x et hazsnálj!
2006-08-07 16:16:15
bunny

Hello! Megláttam egyik hozzászólásodban ...

Kérdés
Hello! Megláttam egyik hozzászólásodban a kólafüggő szót, hátha tudsz nekem is segíteni. Neked hála mostmár remélhetőleg minimális szemetet eszek, viszont a kólával gondom van. Nagyon sok évig rengeteg pepsit vagy coca colat megittam (értsd: akár napi 2l). Pár hónapja átszoktam a light colara, amiben állítása szerint se cukor se szénhidrát. Dehát attól még egy lófasz szar, viszont valamelyik összetevő iránt függőség alakulhatott ki bennem. Ha pár napig nem iszok, szar a közérzetem és fáj a fejem. Amint iszok egy kicsit jobban vagyok. Mi okozhatja a függőséget? Talán a koffein? Úgy próbálok végleg leszokni, hogy egyre kevesebbet iszok egy nap, remélem sikerülni fog.
Peti
Válasz
szerintem valami rettenets dolgok lehetnek a kólában. azmég nem lenen baj, ha majomagyvelőből lenne, mert természetes, de szerintem midneféle csúnya vegyület van benne. mondok két dolgot: 1. csökkentsd folyamatosan a dózist! 2. ha rádjön, csak ízleld meg, ne igyál belőle! éjjen az antikóla szövetség!
2006-08-07 16:10:56
bunny

Szia bunny, kreatin szintentartásával ka...

Kérdés
Szia bunny, kreatin szintentartásával kapcsolatban lenne kérdésem, töltés megvolt(15g/nap), aznap amikor edzem edzés elött No burst, edzés után Myomax, ebben összesen van 11g kreatin. Pihenőnapon elegendő 5g(83kg vagyok), vagy szintén vigyek be legalább 10g-t. köszi
Balázs
Válasz
elvileg elég az 5g!
2006-08-07 16:06:45
bunny

Hello Bunny! Lehet én vok totál vak vagy

Kérdés
Hello Bunny! Lehet én vok totál vak vagy hülye de hol van a FAQ? köszi hali
anonymous
Válasz
jogos kérdés, még sehol!!! készül!
2006-08-07 16:05:36
bunny

szevasz, láttam egy két filmedet, csak b...

Kérdés
szevasz, láttam egy két filmedet, csak biztatni tudlak, terjeszd az elveidet, klonozni kéne, meg ilyesmi téged.Nem vagyok testépítő, de másztam már 4000 méter feletti hegyeket. a sok bunko sose tartson vissza azt kivanom.egyik barátom,( miki aki beszelt veled élőben is)hatásásra cserélgetem ki a kajáimat jobbakra.most nincs kérdésem, de folytasd amig csak birod, minden jot zoli
zoli a hegyrol
Válasz
köszi. ugyan ez etséíptő oldal, de mineképpenszeretnénk hasznosak elnni a magunk módján más sportágakban is. nyilván egymászásban nem tudok neked tanácsot adni, neked kéne nekem, de szerencsére nem őrültem meg! :)) viszartanai ne tud senki és szerencsére kevés bunkó van!
2006-08-07 16:03:49
bunny

csakány csak azt szeretném mondani hogy...

Kérdés
csakány csak azt szeretném mondani hogy a tavai teeneger győztesel ... is csinálhatnátok egy videót én szeméjszerint örülnék neki és szerintem a töbi fiatal versenyző is akik felnéznek rá!!!!!!! Léci gondold meg! Amugy kurvajol nyomjátok csak igy továBB!!! köszi
Cs.Gergő
Válasz
2006-08-07 15:49:34
bunny

Itt egy recept azoknak akik utálják a cs...

Kérdés
Itt egy recept azoknak akik utálják a csirkét!!fogtok 5 paradicsomot,10 levél salátát.egy kis feta sajtot és ezt az egészet összekeveritek egy salátába.Mellé megsüttök 200 gramm darált pulykahúst,megsütitek,fűszerezitek bazsalikommal és más fűszerekkel,ha megsült a salátával összekeveritek.NYamm
anonymous
Válasz
köszi
2006-08-07 15:48:38
bunny

Szia ! tudsz nekem olyan készitményt mon...

Kérdés
Szia ! tudsz nekem olyan készitményt mondani ami nem kárositja a szervezetem és hatása a sustanollal egyezik meg. Igazábol nekem csak energiára lenne szükségem nem izomra(maximum 3-5kg de ez a maximum) Élsportolo voltam 12 évig felnött többszörös válogatott atleta,sprinter 23év,83kg-al. 1éve hagytam abba. Válaszodat előre is köszönöm !
10.32
Válasz
nincs ilyen készítmény. doppingszerekkel meg nem kéne ilyen könnyedén dobálózni! energiád akkor lesz ha megfelelően táplálkozol! anita bean: modern sporttáplálkozás
2006-08-07 15:48:18
bunny

Látom kezded kiharcólni a közutálat címé...

Kérdés
Látom kezded kiharcólni a közutálat címét ahogy itt olvasgatom. A tevékenység jó de ahogy eladod magad...... :-) Tényleg tarkón fognak vágni. Kár lenne mert a versenyösszefoglalókat szivesen olvasgatom. De a tiszteletet mindenkinek meg kell adni. Annak is aki nem tudja sajnos a tojásból kikelve hogy miben van szénhidrát és fehérje.
jövőbelátás
Válasz
ó, nagyon félek a sok kis ****tól! jellemző hogy meg mernek jelenni! de ne aggódj, volt olyan is!;) imét itt a lehetőség, augusztus 20! tiszteletet csak azoknak kell megadni, akik megérdemlik. én azoknak adom meg. is patkányoknak nem. sőt semmilyen segg embernek sem. az hogy te kinek adod meg a te dolgod, ellenben én nem kérdeztelek se téged se mást hogy szerinted nekem kinek kéne megadnom. annak, aki nem tudja hogy miben van szénhidrát meg fehérje, oda kell menni anyucihoz és megkérdezni. vagy a tanár nénihez. reménytelen emberekkel - akik ezta roppant komoly információt nem tudják beszerezni pl. a google segítségével vagy az étlezés szekciónkból - nem áll módomban foglakozni!

a SZABÁLYOK mostantól: 1.hozzászólás a témához, vélemény: FÓRUM tehát CSAK KÉRDÉSEK kerülnek be a rovatba, a csevegés megszűnik! 2. a férgeket aláztuk már eleget, mindet törlöm. 3. a kérdéseknél elvárok egy minimum színvonalat. aki nem kap választ nézze meg először is - mivel tapasztatatból tudom, hogy a kérdés feltevése előtt senki nem fogja - az FAQ-t. A FAQ-nak semmi értelme nyilván, mert úgyse veszi senki a fáradtságot hogy elolvassa, de engem ez nem érdekel, én megtettem amit kellett. nyilván az általam reménytelennek ítélt kérdezőkre se vesztegetem az időmet, ugyanigy aszőrszálhasogató idiótákra sem. nyilván doppingügyben sem válaszolok. 4. bbtv -vel kapcsolatos dolgok tárgyalása is a fórumban folyik!
2006-08-07 15:33:25
bunny

Te úszó ...! Ne magyarázz, hogy az úszok...

Kérdés
Te úszó ...! Ne magyarázz, hogy az úszok, meg a vizilabdások nem koxolnak, csak a testépítők, mert ez nem igaz. A benedek ... is az "orrspray" miatt bukott meg, ugye? A különbség köztünk bodysok és köztetek, meg más sportolók közt, hogy hazug ... vagytok! Egyél ... vagy amit akarsz és fogdosd a ... haverjaid tökeit a víz alatt. Ha meg valaki tanácsot adna, aki ezzel foglalkozik napi szinten, azt meg ne fogadd el!!!! Ha minden sportoló kiállna és bevallaná miket nyomott be leesne az állad, te ....! És húzz innen a büdös ...., te vízfejű ...! Bocs Bunny...
PÓK
Válasz
pók, egy kicsit moderáltam, mert átalakítjuk az edzőválaszol imidzsét, mostantól még csak nem is szivatjuka nyomikat - ez a fórumban lesz-, hanem teljes leszarás lesz. az úszók kérdésében pedig igazad van. a kipontozott részeket ettzsé szerint midneki hejettesítse be egy szóval ami nem a "rózsaszirom"!
2006-08-07 15:03:57
bunny

hello! nem tudom hogy mi a faszért kell ...

Kérdés
hello! nem tudom hogy mi a faszért kell fikázzni más sportolók étrendjét? szerinted mi úszók nem figyelünk rá oda? miért azt hiszed hogyha te raknád össze a magyar úszóválogatott étrendjét jobbak lennének? nem hiszem m hogy az a sok mesterséges szar akarom mondani szer olyan jót tesz! jua meg itt papolsz hogy gyerekek ne kokszoljatok te meg ugyanezt csinálod. nem baj ilyen emberek is kellenek.
anonymous
Válasz
szeritem ti úszók nem figyeltek rá oda. de ez nem a ti hibátok. ha én állítanám össze az úszóválogatott étrendjéát, biztos vagyok benne hogy jobbak lennének. az hogy a "mesterséges szar" hogy jön képbe az étrendnél, nekem kissé magas, lehet tundi kéne, miről beszélsz mielőtt okoskodsz! az hogy én mit csinálok,ehhez se neked, se másnak semmi köze nincs. én azt mondom mindenkinek, amiben biztos vagyok hogy a helyes út. ha lenne jellemed, mileőtt hülyeségeket beszélsz legalább megpróbálnád megismerni és felfogni a koxxal kapcsolatos álláspontomat, de persze először is találtál volna egy nikknevet magadnak. igazából nem is kéne válszolnom senkinek, aki arra nem méltat hogy ideirja a nevét!
2006-08-07 09:59:21
bunny

Szia. A tejsavófehérje, Tribu-X,Vitargo

Kérdés
Szia. A tejsavófehérje, Tribu-X,Vitargo CRX,G.Bomb vagy a Joint-X természetes, finomítatlan táplálék?
József
Válasz
nem. ezek táplálék kiegészítők.
2006-08-07 07:52:21
bunny

hali, van 1 kérdésem ami lehet hogy fura...

Kérdés
hali, van 1 kérdésem ami lehet hogy fura meg hülyeség, de kíváncsi vagyok.Szeritned 1 átlag embernek mennyi ch feherje es ZSÍR van az étrendjében ?:D (az ilyen tök átlagosra gondolok aki kenyeret eszik egész nap stb) csak körülbelülre, meg tom h mind mas, de ugymegis ?:) kíváncsi lennék erre.remélem adsz majd valami választ :) toom h ebből ara kovetkeztetsz h énis igy kajalok, de nem, csak kivancsi vagyok :)) üdv.
Stalk
Válasz
nem tudom, hogy egy átlag embernek mennyi fehérje és zsír van étrendjében - az étrend szó itt röhej egyébként! egy biztos: zsír túl sok, fehérje túl kevés - gyakran röhejesen - és a legkritikusabb a szénhidrát: túl sok és nagyon rossz minőségű! én úgy tipplelek hogy az átlag 60g körül visz be fehérjét, 50-100g körül zsírt és 300-500g szénhidrátot csupa szemétből, cukor, liszt és társai. gondolj bele, egy átéag kólafüggőnek két liter meg se kotytan, az 200g cukor, iszonyat!
2006-08-07 01:01:54
bunny

Szia Bunny, mellre milyen nyújtógyakorla

Kérdés
Szia Bunny, mellre milyen nyújtógyakorlatot ajánlasz?
dr. Kotász
Válasz
bármilyet, ami nyújtja. én meg szoktam fogni valami függőleges vasat vagy felülelet és hátrahúzom a vízszintesen tartott karom, hogy a mellizmom kinyúljon. na most ha ezt igy leirva nem érted, ezen cseppet sem csodálkozom!
2006-08-07 00:57:18
bunny

csá bunny! szerinted érdemes pihenőnapon...

Kérdés
csá bunny! szerinted érdemes pihenőnapon kevesebb ch-t bevinni? mittomén pl edzésnapon ha 450et akkor pihinapon csak 350et? szóval ez milyen hatással van az izomépitésre és a zsirosodásra?köszi
wizso
Válasz
ha nagyon logikusan gondolkozunk a pihenőnapon mondjuk 500kcal-al kevesebb energiabevitel szükséges, ez 125g szénhidráttal kevesebbet jelent. ezt el lehet venni, ha nagyon meg szeretnéd előzni a zsírosodást, vagy nagyon zsírosodsz. de aki vékony és kezdő, törődjön azzal, hogy minél többet egyen, nem kell variálni!
2006-08-07 00:54:53
bunny

Szija Bunny! már most elodnok valamit f...

Kérdés
Szija Bunny! már most elodnok valamit fontosat! BBTV ezentúl shop builder katalógus dvd-n megtalálható lesz, tehát minden shop builder megrendelőnek ajándék! van rajta egy kurvajó intro is! bunny Húúú ez nagyon jó 5let !!Köszönjük !És mikortól indul ez a dolog ?? THX!!
Bugi
Válasz
már van!
2006-08-07 00:51:15
bunny

Bunny!! ugye augusztus 20-áról lesz képe...

Kérdés
Bunny!! ugye augusztus 20-áról lesz képes beszámoló!csak kíváncsi vagyok ott lesz e a NYomitorfej Bközép legalább 20%-a.vagy ha nem terveztek elmegyek én képeket készíteni:-))
anonymous
Válasz
mint mondtam bb.tv, a kamerát se hagyjuk otthon!
2006-08-07 00:23:16
bunny

Kedves Báni! Be kell valljak neked egy i...

Kérdés
Kedves Báni! Be kell valljak neked egy irtózatos nagy bűnt, amit ellened és a Nyuszivilág ellen követtem el. Egy szegény bajtársadat ma kénytelen vagyok elfogyasztani. És vele együtt még 4 másik bajtárs is áldozatul esett ennek a kegyetlenségnek :'( Nem tudom h valaha is képes leszel -e megbocsájtani nekem, de hidd el, ez a nettó ~700-1000g nyuszihusi kizárólag izomépítésre fog elhasználódni, és még csak véletlenül se veszik el a szemét táplálékok útvesztőjében... Ez az egy érv szól mellettem. Remélem h megbocsájtasz és fogsz tudni aludni azzal a tudattal h 5 bajtársad egyetlen napon vesztetted el. De ígérem ha legközelebb uilyen bűnt készülünk elkövetni előre szólok h mégse érintsen teljesen váratlanul és fel tudj készülni elviselni ezt az iszonyatos tragédiát. Ja és még valami: nem aggódj egy cseppet se! A Nyuszivilág NEM fog eltűnni a Föld színéről. Ezt garantálom! BunnyWorld rulez foreva! XD :DDDDDD
Bubi
Válasz
fujj, én nem értem hogy lehet egy nyulat megenni. egyél inkább csúnya nőket!

már most elodnok valamit fontosat! BBTV ezentúl shop builder katalógus dvd-n megtalálható lesz, tehát minden shop builder megrendelőnek ajándék! van rajta egy kurvajó intro is!
2006-08-07 00:12:05
bunny

Üdv! Ha pihenőnapokon több ch-t viszek b

Kérdés
Üdv! Ha pihenőnapokon több ch-t viszek be, akkor másnap több energiám lesz. Ezt olvastam vhol. Igaz ez? (thx)
sonka
Válasz
nem. viszont igy el tudsz hízni.
2006-08-07 00:09:43
bunny

Ehh, nem akartam ebbe a hülye proteinesv...

Kérdés
Ehh, nem akartam ebbe a hülye proteinesvödör témába beleugatni, de most azért már hangosan felröhögtem. Vödörgyár, mi? Nyilván megvan az oka, hogy mért ekkora a proteinesbödön, minden valószínűség szerint gazdasági okai vannak (mi a ráknak gyártsanak 20 féle termékhez 20 féle vödröt), van termék, amivel tele lesz, van, amivel nem. Először én is meglepődtem, mert az anabolic whey nem igazán akarta szétrepeszteni a vödröt, de józanul be lehetett látni, hogy nem átbaszásról van szó, a következő adag pedig ugyanannyi volt, tehát nyilvánvalóvá vált, hogy ebben ennyi van. A myomaxos vödör ugyanakkora és még kevesebb benne a cucc, de egész jól sikerült túlélnem ezt az optikai hiányosságot. Sajnálom szegény hikomatot, aki kikanalazgatta, de lássuk be, mindnyájan mások vagyunk. Az pedig elvárható, hogy ha a gyártó ráírja, hogy X adag, akkor legyen X, plusz-minusz pár darab, de a csávóka 25%-os eltérést mért, ami azért már elgondolkoztató. Lám, volt egy ember a hozzászólók között, aki megfejtette a nagy titkot: nagyobb az adagolókanál és ebből ered az eltérés. Amiatt felesleges volt anyázásig fajulni. További jó proteinezést!
Balázs
Válasz
1. nem volt anyázás. 2. nem tudom ki fejtett meg mit, de az adagolókanál NEM nagyobb az is szabvány! 3. 25% eltérés élemiszerpan ilyen téren abszolúte elfogadható, különösen hogy az adott termék értékesítése adott kiszerelésű SÚLY egységekben történik. a fizetés NEM adagokra vonakozik, az adagok száma TÁJÉKOZTATÓ (nem kötelező) és jelleggel van feltüntetve a dobozon, eleve az adagolás tetszőleges, a dobozon csak AJÁNLÁS van, ha neked ez a hepped, hasznáhatod malteros kanállal is! (eleve az én szótáramban egy adag mindig két kanál) annak aki ezt nem tudja felfogni, azt ajánlom, üljön le, próbáljon meg meghalni (valami komolyabb gondolkodnivaló szerintem garantáltal leállitja az életfunkcióit) és reménykedjen hogy több észel reinkarnálódik. TÉMA LEZÁRVA!
2006-08-06 23:43:26
bunn

Hey Bunny! Egy kérdésem lenne hozzád: Má...

Kérdés
Hey Bunny! Egy kérdésem lenne hozzád: Már 1,5 éve edzek komolyan és mindenem tök jól fejlődik de a csuklyásizmom az nem akar nagyon. Szóval mit mondasz hogy lehetne ezen változtatni. Amugy 1 héten egyszer edzek nagy sulyal keveset vállvonogatással.Kösz
almanach és a barátai
Válasz
menj vállvomogatásban nagyobb ismétlésszámra, 15-re és naygon üygelj a tejes kinyúlásra és öszehúzódásra! a súly nem számit! elképzelhető hogy elbrsiz heti két edzsét is, a hátnapon elygen a másik!
2006-08-06 23:42:11
bunny

A legjobb tömegnövelő: 10dkg rizs + 20d

Kérdés
A legjobb tömegnövelő: 10dkg rizs + 20dkg csirkemell naponta hétszer! Aztán nem kell szarozni a hülye kérdésekkel a kiegészítőkkel kapcsolatban!
Hardman
Válasz
akinek ez magas, az feleslegesn fecsérli az idejét az edzéssel.
2006-08-06 22:39:13
bunny

Hali. Ne hagyd hogy a sok kis tudatlan ...

Kérdés
Hali. Ne hagyd hogy a sok kis tudatlan idióta felhúzzon.Aki nem ért a testépítéshez /és nem is jár utána dolgoknak /az vessen magára.Kérdésem:miért nem raktok fel a honlapra olyan felvételeket, mint pl: 72es Mr O. vagy a mostani superbody.sokan vagyunk akik nagyon kiváncsiak vagyunk ezekre, de sehol se tudjuk letölteni vagy megnézni.Vagy legalább a BB tvbe.Amugy király a műsor mindig megnézem.Ha tudnál küldeni bizonyos versenyekről képeket emailre, akkor az jó lenne, mert van pár ami engem érdekelne.
Szabi
Válasz
aki nem jár utána alap dolgoknak és megkérdezni ugyanazt amit már hatezerszer negválszoltam, nem fog választ kapni. aki nem kap választ sokáig az a.)vagy nem került sorra b.) a kérdése nem ütötte meg azt a színvonalat, hogy érdemes legyen rá válszolni. ez utóbbi vonatkozik a koxról kérdező idiótákra is. c.) a kérdésére a választ FAQ ban megtalálja.
nos a kéréseid nagyon szerények. 82 olympia, ilyesmit igazán könnyű szerezni, amugy i szeretnénk a weiderrel pereskedni! meg kell szépen rendelni a netről és kifizetni érte az x dollárt, sajnos a világon nics minden ingyen én nem is értem,miért képzelik sokan hogy a testépités specikfikusan mindenben ingyenes! az ameiles kérésedre meg kell modja,m hangosan felröhögtem. elhiszem hogy nem vagy képben hogy it hogy mennek dolgok. de az hogy azt aranyosan kitaláltad, hogy én a versenyenkénti három-ötezer képből nekiállok neked keresgélni - nyilván nem azokra gondosz amik már fent vannak, mert azokban keresgélhestz te is asszem - tehát ingyen dolgozok a nyilván neked egy-két napot, miközben amagánleveleimre nicns időm válszolni és sokan napok óta várnak a regisztrációjukra is - ez nekem rendkívül humoros. és akor még nem beszéltem arról, hogy a képek nem nálam vannak, hanem a robinál szegeden, akinek aztán főleg jobb dolga is van ennél, tehát át kéne küldenie mindet. szóval hagyjuk az ilyen vicceket!
2006-08-06 22:38:21
bunny

Szia Bunny! Vettem Tribu-Xet, és az ela...

Kérdés
Szia Bunny! Vettem Tribu-Xet, és az eladó okosan azt mondta, hogy edzésnapon 5kapszula reggel, pihenőnapon pedig 3. Ez ugyebár eleve hülyeségnek tűnik, mert gondolom egész nap arányosan elosztva érdemes szedni, viszont az 1-3 kapszula -ahogy a dobozon írja- kevésnek tűnik egy kicsit. 26/180/95 vagyok, mennyi lenne a megfelelő adagolás? 3x2 mehet?
Giorgio
Válasz
simán! és arányosan oszd el minden napra!
2006-08-06 22:09:17
bunny

MALTODEXTRIN HOGYNE MEHETNE DIÉTÁBA TE P

Kérdés
MALTODEXTRIN HOGYNE MEHETNE DIÉTÁBA TE PÖCS!FIGYELJ ODA 1 KICSIT NEM TUDLAK MINDÍG KIJAVÍTANI!KICSIT TÖBB FELELŐSÉGGEL VÁLASZOLJ!
anonymous
Válasz
mivan kicsi a pöcsöd nyomi, hogy nagy betűvel kell írni? nem figyelknek rád mi? kérdezett valaki amúgy? szerinted aki ide ir, midneféle degenrált dielttáns ki szarházi véleményére kiváncsi? a maltodextrin TILOS diétában, mint minden cukor!
2006-08-06 20:13:15
bunny

Hali Bunny. Múltkor lefikáztál hogy nem ...

Kérdés
Hali Bunny. Múltkor lefikáztál hogy nem fogok hízni ultramass 35+tejsavó+kreatintól, ha amúgy sem hízok. Hát akár hiszed akár nem 2 hét allatt rám jött 4 kiló. Amúgy nemtom, de sztem valamelyikben van valami olyan anyag, amitől éhes leszek, mert amióta nyomom egész nap zabálok. szal mindenkinek ajánlom. csá
george
Válasz
2 hét alatt 4 kiló víz, esetleg némi glikogén töltődés. ha te azt hiszed, ez izom, húzd ki a kezed a biliből. bírom amikor ilyen okosak vagytok! a súlyod önmagában nem a tápkiegtől jön fel és nem közvetlenül izomba. egy kicsit nezebb sport ez annál,. hogy veszel egy vödör proteint oszt jóvan! ajánlgatni barátom akkor kell, ha már van valami tudásod!
2006-08-06 19:23:35
bunny

Hali! Maltodextrin mehet diétában? Köszi

Kérdés
Hali! Maltodextrin mehet diétában? Köszi.
zole
Válasz
nem
2006-08-06 16:49:39
bunny

(...) Ui: Nagyon jo volt a BBtv 15 de

Kérdés
(...) Ui: Nagyon jo volt a BBtv 15 de egy kicsit több is lehetne az a rész amikor osztod az észt az nagyon érdekes és elgondolkodtató.Könyv?
almanach és a barátai
Válasz
nem szeretném ha unalmas lenne mert sokat pofázok. de lesz még ilyesmi! könyv készül, de a bulvár részek még nem!
2006-08-06 16:49:25
bunny

Hi! Olvastam itt a srác mit írt az aszpa...

Kérdés
Hi! Olvastam itt a srác mit írt az aszpartámról, gondoltam egy google-zást megér. Hát már az első találat elég kemény dolgokat ír, érdemes elolvasni, persze ezek igazak a cukorra és a mesterséges édesítőkre, tehát kb. elképzeltem egy embert aki fikázza az aszpartámot miközben agyoncukrozza a teáját...namind1, szóva... Az meg szerintem nem megoldás, hogy figyelmen kívül hagyjuk, hiszen pont te is olyan vagy aki figyelembe veszi a tudomány új eredményeit és egészségesen szeretni élne. Van olyan fehérje egyébként amiben nincs?
anonymous
Válasz
a tudományt az áltudományos baromságokkal nem kéne összekeverni! ésszerű szintenb kel fopglakoznia dologkkal. káros az aszpartám? lehet. de mit tudsz tenni? van jobb? nincs! ennyiből ne vegyél levegőt se. a kulcsmondatot leirtad:"elképzeltem egy embert aki fikázza az aszpartámot miközben agyoncukrozza a teáját."
2006-08-06 12:35:06
bunny

Hi Bunny! Csak annyit tennék hozzá a "n...

Kérdés
Hi Bunny! Csak annyit tennék hozzá a "nincs meg az 5 kiló whey pro-m" témához, hogy a Scitec 100% Whey Pro 5 kilós kiszerelésben azért nem 200 kanálra jön ki, mert egy teli kanál nem 25, hanem 30 gramm! Szerintem nem is kanállal, hanem mérleggel kell mérni mindent. A vödörben 5 kiló cucc van, amit még szobamérleggel is le lehet mérni. A mérete pedig nyilván azért nagyobb, mert így többnek hat (marketing), és amúgy sem lenne szerencsés ha csurig lenne, mert pl. kinyitod, jön egy kis huzat és beteríti a szobát fehérjével.
Endre
Válasz
nem azért nagyobba vödör mérete mert többnek hat. kaparom már magam, komolyan mondom. azért nagyobb mert a vödör szabvány, iylen vana vödörgyárban,nem fognak azért külön másmilyet gyáratnai,mert néhány birka méregeti hogy hány centi a protein széle a vödörtől!
2006-08-06 12:31:17
bunny

Hali Bunny! Aminosav tablettákat mikor e...

Kérdés
Hali Bunny! Aminosav tablettákat mikor egyem ha mondjuk napi 4-szer eszek + van még egy utsó pótétkezés tápkieg.-gel(volumass 35). Gondolom tápkieg. + aminosav nagy hülyeség.
Mustang67
Válasz
az. étkezséek között edd meg.
2006-08-06 12:24:11
bunny

hello.figyu bunny,személyesen hol tudok

Kérdés
hello.figyu bunny,személyesen hol tudok vásárolni nálatok?pesten lakom ezért sztem egyszerübb mintha a shopbol rendelnék!kössz
till
Válasz
sehol, pesten nincs bolt.
2006-08-06 12:23:09
bunny

Még1 kérdés ami lehet hogy hülyén hangzi...

Kérdés
Még1 kérdés ami lehet hogy hülyén hangzik: Tudom hogy a só nem jó nagy mennyiségben, de mit gondolsz az ozmózisnyomásról ? szóval ha sok a só elvileg kiszárítja a sejteket, mivel a sejthártya szemipermeábilis anyag, elvileg vízhajtásra ilyen szemszögből a legoptimálisabb.(fizikailag legalábbis).Érted hogy mire gondolok ?lehet hogy hülyeség, de kíváncsi vagyok a véleményedre ezzel kapcsolatosan. szóval, véleményed erről ? Üdv:Stalk.
Stalk
Válasz
KUUURVA nagy hülyeség, anyám borogass! azt se tudom mit halatyolsz össze, de a vizhatjtásnál NEm az iuzomsejtből kell a vizet kihajtani, hanem oda kell benyomni a bőr alól!
2006-08-06 12:15:40
bunny

Szia Bunny! Fekvenyomásnál a piramis a j

Kérdés
Szia Bunny! Fekvenyomásnál a piramis a jobb vagy a 4x12?
Dévid
Válasz
dévod ez sajnos azon kérdések kategóriájába tartozik, amelyen látszik hogy a kérdező megs e próbált gondolkodni azon, hogy mit csinál és miért. ezena szinten eredményt elérni nem lehet. a hüyle "melyik a jobb" kérdéseknél el kéne azon gondokodni, hogy ha iylen egyszerű lenne, nyilván a rosszabbik gyakorlatot nem csinálná senki, mert minek? gondolkozz el azon, mit akarsz. tömeget növelni? mitől nő a tömeg? az intezitástól, amit a nagy súly ad. mennyi ismétlés kell? tudni kell, mi az az ismétlésszám, ami erre stimulálja az izmot. fekvenyomásnál ez 6-8. tegyük fel hogy akkora súlyt használsz, amivel 6 ismétlésre vagy képes. ha ezt felrakod rögtön, leszakad a melled. tehát mit csinálunk? fokozatosan megyünk rá erre a súlyra, mondjuk 3 sorozatban. most ehhez képest gondolkozz hogy mi a 4x12. más kérdés, hogy én honnan tudjam, hogy te mit akarsz és milyen szinten vagy?
2006-08-06 12:11:07
bunny

Szia Bunny!Prímán szőrén ülted a lovat m...

Kérdés
Szia Bunny!Prímán szőrén ülted a lovat mint a Sandokan... :)) gratulálok!Klassz volt az adás akkor lenne megjobb ha a tv-ben nem a sok tampon cola és chips reklám menne hanem te osztanád az észt... amugy amit az öltözködésről elmondtál az is 100%-ig igaz!Csak így tovább klasszak vagytok szia!
Pisti
Válasz
köszi. életemben először láttam közelről lovat, tök aranyos! csak eléggé para, mert egyáltalán nem olyan mint egy motor! ezúton is köszönöm a csajszinak aki segített nekünk ebben!
2006-08-06 12:02:08
bunny

Üdv (...) Ha már itt vagyok, engedtess...

Kérdés
Üdv (...) Ha már itt vagyok, engedtessék meg nekem, hogy egy jó tanácsot adjak az ifjú titánoknak is (nem mintha én a 28 évemmel olyan öreg lennék). Az elmúlt pár évben jó pár teremben megfordultam, és sajnos általános tapasztalatom az, hogy sokaknak fogalmuk sincsen arról melyik gyakorlatnak mi a célja, hogyan is kell azt kivitelezni, mit és hogyan kellene enni. Én nem tartom magam "profinak", meg aztán ki is vagyok én hogy bárkinek is beszóljak hogy vmit nem jól csinál. Szóval azt tanácsolnám minenkinek, aki komolyan veszi ezt a sportot, vagy szeretné komolyan venni; hogy dolgozzon személyi egy jó személyi edzővel. Legalább egy évig vagy ameddig tud. Én három év után kerültem össze egy személyi edzővel akinek nagyon sokat köszönhetek. Sajnos útjaink idén februárban elválltak, de az majd két év, amit vele töltöttem el sokkal hasznosabb volt, mint bármilyen tanács, cikk amit valaha is olvastam (jó, jó valami megragadhat, de ha nincsenek biztos alapjaid, nem ér sokat). Ha valaki ott áll a hátad mögött megtanulod mi is az igazi edzésmunka! És bár most már egyedül tolom a szekeret, nem torpantam meg, mert amit tőle megtanultam és az a szemlélet amit tőle kaptam megmaradt. Kívánom veletek is így legyen. Bunny-t pedig lehet bántani, kinevetni, cikizni - de talán nem ártana azon is elgondolkodni, hogy ő mennyi energiát fektetett abba, hogy a BBtv létrejöjjön, és menjen (szponzorok, munka, egyeztetés stb.) Köszönjük!! Az pedig hogy ki hova jut el ebben a sportban, az csak magán az emberen múlik (jóóó legalábbis amatőr szinten ahol nincs, vagy nem olyan sok a kemikália). Soha ne másoknak akarj megfelelni, hanem magadnak! Nah gondolom most én is kapok egy két kedves "beszólást", de hát ez van. Mindenkinek további kellemes nyarat! Üdv Én
Tigrerwoods
Válasz
itt egy baj van,a személyi edző havi 30 ezer. tény, hoyg megéri, de nem midenki tudja megfizetni. ezzel még mindig nem lenne baj, a baj azzal van, hogy olyan személyi edzők vannak, akik nemhogy nem értenek hozzá, hanem egyenesen röhejesek. nehéz jó edzőt találni, a küldő azért valamit árulkodik! tehát hótnyomi személyi edzőt ne válasszatok! amúgy nekem is volt személyi edzőm régebben! engem bántani? haha!
2006-08-06 12:00:28
bunny

bunny szókincse elég változatos, ez is a...

Kérdés
bunny szókincse elég változatos, ez is a szegénységibizonyitványát tanúsítja"nyomorék, nyomi, a kedvencem nyomorék geci"azt hiszi, megtud ezekkel sérteni, nem fogja fel hogy ez egy internetes fórum, ő soha nem fogja megtudni hogy én ki vok, de én tudom h ő ki, úgyhogy elég nagy előnyben vaok, csak mész az edzőterembe, én meg úgy tarkón váglak, hogy már csak a kórházban fogsz felébredni:) nem tudja bunnyikaka kivel kezdet! jobb ha kezdesz félni!uhmár hallom is a választ"nyomi geci nagyon megijedtem............"
anonymous
Válasz
augusztus 20, vajdahunyad vár- városliget, edzőválaszol-bbtv közönségtalálkozó, szeretettel várunk téged is!
2006-08-06 11:06:44
humma

Hali! Bunny, egyszer a bbtv-ben nem csak...

Kérdés
Hali! Bunny, egyszer a bbtv-ben nem csak edzést mutathatnátok hanem nyújtást is.Nem hiszem, hogy olyan dedó szint lenne az. Csak azért, mert konkrét nyújtásokat tulajdonképpen sehol nem találok. Rádásul itthon edzek, szoval nincs kitől lenéznem. De ha kérdezek valakit akkor kapom az oltást, hogy ha az egyik irányba megfeszül akkor a másikba nyúlik.De nekem pl vállnál ez relytéj hogy mit akar jelenteni.Amúgy a bbtv király!És ami nekem kiváltkép tetszik, hogy a zenéi is nagyon ütősek meg odavalók.
Yoji
Válasz
lesz ilyen hamarosan, nem is akárkivel!
2006-08-06 11:03:13
humma

rajtam az egész forum, leszarom, de rajt

Kérdés
rajtam az egész forum, leszarom, de rajtad 1 órszág, a bbtvben nyujtott szereplésed röhejes, érts már meg h selejt vagy!
anonymous
Válasz
meggyőztél nyomorék geci, abbahagyom a bbtv-t azonnal! :DDDD amugy tényleg röhög rajtam az ország, ki se merek már menni az utcára, annyira röhögnek! akik odajönnek hozzám, azok is mind röhögni jönnek oda! amikor autogramot kell adnom - néha nem is akárkiknek!-, akkor is röhögnek rajtam éppen! nem szánalom ez az erölködésed kissé, nyomi? ne felejts el jönni 20-án megnézném előben hogy röhögsz rajtam te kis szar!
2006-08-05 09:11:11
bunny

Szia Bunny!Nagyon igazad van a bb.tv-ben...

Kérdés
Szia Bunny!Nagyon igazad van a bb.tv-ben szóló társadalmi problémákrol,tökéletesen egyetértettem veled az elhangzottakrol.Csak tudod mi a gáz hogy ezt iszonyú kevés ember tudja!Pont ezért kéne ezt az adást leadni pl az Rtl-en hogy mindenkinek legyen valami fogalma a kaja fontosságárol.Ja és az se mindegy hogy a legtöbb főzömesterke egy nagydarab koca.Nagyon tudom ezzel kapcsolatban ajánlani a Super size me. címü alkotást ami iszonyú sok meglepő dolgot tartalmaz.Pl ameddig a sima házi sültkrumpli egy hét után elkezdett penészedni addig a 70napig tárolt mekis szarnak semmi baja nem lett,és a forgatás lejárta miatt nem várták meg a penészedést ugyhogy valószinü mégtovább bírta volna.Gondolkozzatok el hogy mennyi tartósítószer lehet benne,és mennyi igazi krumpli.Köszi ha beteszed Bunny!üdv
sz.p
Válasz
a mekdonáldos dolog egyértelmű. és valóban az rtl klubon kéen ezt eladni, de az rtl klub csak dilettáns idióta módon tud hozzáálni mindenhez, ezenkívül nem is érdekli őket. azonban meg kel modjam: a bb.tv nagyon sok emberhez eljut ígyis. én pár százas nézettségre számítottam, ehhez képest nem akrok nagy számot mondani - de többen nézik így, mint ha bármilyen kisebb tévécsatornán lenne!
2006-08-05 09:08:41
bunny

hi bunny. igaz nem edzőválaszol téma, de...

Kérdés
hi bunny. igaz nem edzőválaszol téma, de nemrég vitáztam pár csajjal, akik azt állítótták, hogy a vizilabdás csávóknak milyen qrvajó testük van, és milyen izmosak, de akik "testet építenek" azok már csúnyák (és ezt pl. a naturál kategóriár is értették, nemcsak a profikra). ez 1szerűen nemtom hova tenni. sztem a vizilabdások úgy néznek ki mint a parizer (semmi közük az izmos emberekhez). aki meg tényleg edz és foglalkozik azzal hogy minőségi izomzata legyen az már szar. számomra ez hihetetlen. na mind1. te mit gondolsz, lehet hogy tényleg tényleg igazuk van?:DDD (én azért edzek rendületlenül. akinek nem tetszik az bekaphatja:) )
Mr. O
Válasz
tökéletesen igazad van. egy vízilabdás amugy se nézhetne ki optimálisan, hiszen a sportága nem erről szól. az ő dolga hogy jól vizilabdázzon. mivel azonban sajnoa táplákozásuk vicc, ez meg i látszik - még a sportteljesítményükönm is, mert lehetnének még jobbak!
2006-08-05 09:05:52
bunny

hali Bunny! eldöntöttem, hogy újra megpr...

Kérdés
hali Bunny! eldöntöttem, hogy újra megpróbálkozok a fehérjével. régebben a csokis ... ettem , de attól 2x is hánytam és utána már a szagát se bírtam, nemhogy meginni. tudsz egy olyan fehérjét aminek tényleg jó az íze? még szerencse, hogy a kreatinnak nincs íze:D
SLYM
Válasz
én a cytogen whey prot használom, brutál finom. az anabolic whey és a 100% whey is fincsi, annak direkt delite változatai vannak. más kérdés, hogy nem nyammogni kel rajta, le kell dönteni és kész. számomra ez a turmixkortyolgatás elképzelhetetlen!
2006-08-05 08:52:50
bunny

Hello hogyan tudnák 75-kg-fölé meni hiáb...

Kérdés
Hello hogyan tudnák 75-kg-fölé meni hiába figyelek oda az étkezésemre sehogyan semm jön ösze.Hasznájak valami tömeg növelöt ?tudnál ajánlani egyet ? elöre is kösz
Sniper
Válasz
azért nem tudsz feljebb menni, mert az étkezésedre szerinted figylesz, szerintem meg nem eléggé!
2006-08-05 08:40:13
bunny

maradt egy kis kreatinom, diétánál felha

Kérdés
maradt egy kis kreatinom, diétánál felhasználhatom, vagy hagyjam a francba ? 100% Whey Protein-em van, ahhoz keverném... koszi a választ
Daddy
Válasz
a kreatin sosem árt!
2006-08-05 00:02:21
bunny

CSá bunny!! Az van,hogy anyám fejébe ve...

Kérdés
CSá bunny!! Az van,hogy anyám fejébe vette h milyen káros a protein mert hogy van benne aszpartám.Tudnál erről az aszpartám dologról írni neki pár szót?
anonymous
Válasz
igen. mond meg neki, hogy a sok szemét mellet - amit megeszik az átlagember igy ő is - az aszpartam a legkisebb dolog, amiért aggódni kéne! míg az aszpartam miligramos menyiségű normál napi fogyasztásánka káros haásairól komoly bizonyíték nincs, addig a hétköznapi táplálkozás és a hétköznapi drogok (kávé, pia, cigi) hatása egyértelmű, mégse megy miatta a nyavajgás! az egész aszpartam kérdés röhej, ilyen baromságokkal elterelődika figyelem az ipar által az áltagemberbe tömött szemétről és a gyógyszerekről!
2006-08-05 00:00:40
bunny

Szia Bunny! Janesz vagyok a fórumról..(...

Kérdés
Szia Bunny! Janesz vagyok a fórumról..(becsületes polgári nevem Ricz János)..Ma voltam bennt a boltban és beszéltem Hummával,és Ő mondta,hogy fel kéne vennem Veled a kapcsolatot mert készülnék az őszi versenyre, de valami nem fasza mert túl gyorsan fogyok, és nem onnan ahonnan kéne..Az lenne a kérdésem,hogy egyszer ha lemész edzeni utána (Humma állítása szerint 10perc alatt) megnéznéd az étrendem és tudnál adni pár tanácsot mikor miből és mennyit,hogy teljesen ne térdepeljem ki a fürdőnadrágom..:D?Mondta,hogy Te valószínűleg mivel már sok embert készítettél fel egyből látnád mi a hiba.. És mielőtt megkérdeznéd mi a faszért ide írtam,a válaszom,hogy Humma mondta,hogy ide írjak ne a fórumon privizzek.. r_janesz@vipmail.hu címre válaszolj légyszi ha egyáltalán érdemes vagyok rá..:) köszi:Janesz
Janesz
Válasz
dobj egy mélt vagy a humi megadja a számom! valamikor 6után jó lesz! ezt csak azért rakom be, mert augusztus 20-án ÉLŐ edzőválaszol lesz, találkozhattok velem a vajdahunyad várban a városligetben a drogmentes magyarországért alapitványnál!
2006-08-04 23:54:29
bunny

Na, viszont nekem is van gondom.Biceps...

Kérdés
Na, viszont nekem is van gondom.Bicepsz nyújtásnak megfelel ha scotbadon felpakolok egy kétkezes rúdra marha nagy súlyt és lógatom a kezem?Annyi a bajom vele hogy nem a bicepszben érzek nyúlást hanem a könyök körül.Vagy ez nem basj??
Yoji
Válasz
yoji, ez egy idióta ötlet! SOHA ne súlyla nyújts egy izmot! a megfelelő nyújtógyakorlatok megvannak, ez nem az!
2006-08-04 23:45:17
bunny

hi bunny azon még nem gondolkoztál, hogy...

Kérdés
hi bunny azon még nem gondolkoztál, hogy azért írnak sokan faszságokat, mert ilyen bunkón válaszolsz!Nem 1 kérdést lehet itt olvasni, amire a válaszod nulla!bunkó, nagyképű válaszokat adsz, aminek sokszor semmi köze a kérdéshez!hát így nem csoda hogy szegény gyerek felkapja a vizet s direkt beszól fáraszt téged a hülyeségeivel!Sztem érdemes lenne elgondolkoznod!tom most engem is le fogsz oltani!de én kurvára leszarom!nem tudsz felidegesíteni inkább röhögök rajta!:)
peti
Válasz
ki nem szarja le hogy min röhögsz te kis pöcs? degeneráltakkal amugy nem kívánok foglakozni, azoknak mind proteint venni, mind edzeni felesleges a vödör szélétől a proteint méricskélő barmok SOHA semmit nem fognak elérni! ez nem a seggek sportja! csak azért válaszolok neked féreg, hogy lássa mindenki, micsoda szánalom szarok képesek erőlködni, azt hiszed ha most nem kornél nevet írsz oda, nem tudom ki vagy? rajtad röhög az egész fórum!
2006-08-04 21:47:06
bunny

szia bunny!azt hogy lehet megtudni milye...

Kérdés
szia bunny!azt hogy lehet megtudni milyen kategoriába tartozom?(gyorsan fejlödő,átlagos,lasan fejlödő)azthiszem van enek egy latin neve is,mert halottam ki lehet számolni valahogy és hogy fontos lehet,mert aszerint kel majd edzenem és tudok majd feljödni,(remélem) szóval hol tudok utána nézni?köszi
anonymous
Válasz
szinkordiából megnézzük egy speciális műszerrel a pupilládat. esteleg tenyérjóslásból, szerintem a gyurcsók is megmodja távenergiával egy ezresért! amúgy ha edzel rendszeresen tuti nem fog feltűnni egy idő után hogy nehezen fejlődsz vagy könynen!
2006-08-04 21:37:18
bunny

Hello szted lehet 2 x edzeni ugy 1 iomcs

Kérdés
Hello szted lehet 2 x edzeni ugy 1 iomcsoportot hogy 1 x igazi brutál szabad sulyokkal meg még 1 x lightosan csigás dolgokkal?
anonymous
Válasz
lehet, csak túledzed magad. de próbálj még kitalálni valami csoda faszágot, hátha bejön! ;)
2006-08-04 21:34:56
bunny

Helló bunny! Amikor legutóbb Attack!-et...

Kérdés
Helló bunny! Amikor legutóbb Attack!-et kerestünk fitnesspontban, az eladósrác azt mondta hogy már egy ideje nincs nagydobozos attack és szte nem is lesz, mer mindig megrendelik de nem érkezik belőle csak a kisdobozos. Állítólag nem importálnak belőle nagykiszerelésűt hozzánk csak a kicsit. Gondoltam megkérdezem hallottál e erről vmit.A nagydoboz mégiscsak jobban megéri... remélem nem ez a helyzet.
anonymous
Válasz
autetikus válasz, utánanéztem: nagy kiszerelésű attack elsz a jövőben majd, de egyelőre nem sőt a kicsi is kifogyott, gyorsan vásáloljatok be belőle amig még van! a jó hír viszont hogy multi-x és g bomb is érkezett!
2006-08-04 13:42:00
bunny

szánalmasak vagytok, ez a legnagyobb pro...

Kérdés
szánalmasak vagytok, ez a legnagyobb problémátok az életben, hogy hányadag jön ki a kibaszott fehérjétekből!és ha 150 jön ki 200 helyet akkó mi van bazz nem fog nőni 1mm-t a a karod!ugyse 1 doboz kell a fejlődésedhez hülye gyermek, aki eszt komolyan csinálja az előszőr az étkezéseit teljesíti mindennap, s utánna jöhetnek a táplálékkiegészítők!!!s most hello bunny, volt 1 kérdésem a ce _extremmel kapcsolatban csak szeretném megkérdezni, hogy hülyeségnek tartod a kérdést(hogy mi a véleményed róla, tapazstalatok, töltés kell e?)azért nem raktad be!ha csak azért, mert még nem tudtál válaszólni minden kérdésre, én kérek elnézést!peace!
gábor
Válasz
190 kérdés van előttem, fogjátok már fel, hogy nem napi két kérdést kapok! türelem! greget nagyon jó égetni, de elég elsz, köszi!
2006-08-04 13:40:37
bunny

szia bunny! Alapból elég vizes a test...

Kérdés
szia bunny! Alapból elég vizes a testem, még elég komoly versenydiéta alatt sem tudtam rendesen kihajtani. Elékpzelhető, hogy ha kevesebb vizet iszom ( persze min 2 litert naponta) jobban ki tudom hajtani magamból. Tudom, hogy azt mondják: minnél több vizet iszon,annál jobban ürül, de hidd el, hogy nagyon profi étrend mellett sem tudtam teljesen leszáradni. Tökéletesen tiszta, só és tartósító mentes ételeket ettem 3 hónapig. Száraz is voltam, de voltak helyek pl.: felkar, mell alsó része, ami nem pucolódott le . Köszönöm válaszod
anonymous
Válasz
ha 3 hónapig ettél só mentesen, jó hogy nem száradtál le, ettől csak ellaposodni lehet, pusztul a tömeg mint az állat, a kevesebb víz is többenk látszik! ennyit a profi étrendről!
2006-08-04 13:38:48
bunny

Jajj, Bunny, nincs ott a szóban forgó te...

Kérdés
Jajj, Bunny, nincs ott a szóban forgó terméknél "~"-írásjeled, úgyhogy erről ennyit. Másrészt meg, matekzseni, itt majdnem 50%-os eltérés van a mérőkanálnál, az meg picit több mint a "körülbelül" ennyi. További jó fröcsögést. BBTV Rulez, csakazértés, csak kár hogy egy idegroncs vagy itt az edzőválaszolban.
Greg
Válasz
nem, gregecske, látod a gesztusoka hiánya teljesen félrevezető, de sejthenéd magadtől is hogy szarráröhögöm magam az ilyen szánalom hülyéken mint te! majd mutatok néhány proteienes vödröt a nyomiknak a bb.tv-ben, jó?
2006-08-04 13:36:55
bunny

Heló Bunny! Az szted úgy jó, ha vádlira ...

Kérdés
Heló Bunny! Az szted úgy jó, ha vádlira 4xbukásig nyomok(kb 40-50 ism.)? Mert ha 20-25öket nyomok nagyobb sullyal, ugy nem nagyon érzem. Így viszont nagyon izzik. Kösz a választ!
sonka
Válasz
igy a jó!
2006-08-04 13:26:46
bunny

Nagyon faja az új BBtv!! Na de milyen jó

Kérdés
Nagyon faja az új BBtv!! Na de milyen jó lesz a következő!! A beharangozóból ítélve talán az egyik legjobb!! Szép munka,egyre profibb! Gartula!
Bunda84
Válasz
köszi! iszonyat teknikai porblémákkel küzdünk hogy tovább tudjunk lépni komolyabb szintre, de igyekszünk!
2006-08-04 09:33:26
bunny

Hello Bunny! Véleményedet szeretném kérn...

Kérdés
Hello Bunny! Véleményedet szeretném kérni, mégpedig az edzés utáni turmixról. A kérdésem, hogy ha nem szeretnék semmiféle kreatinkúrát meg ilyesmit, akkor is a Vitargo CRXet ajánlanád edzés után ch ként, vagy csak simán ha veszek Vitargot az is elég? Így olcsóbb lenne, meg ha akad rá pénz pesze vennék kis BCAA-t meg Glutamint stb. Előre is kösz a válaszod
Csaba
Válasz
a sima vitergo is elég. de a vitargo crx nem "csak2 kreatintrranszport, nézd meg a leirást, mi mdien van benne, nagyon jó! ha nem töltesz kreatint, a kreatinbevitel akkor sem árt, sőt kell!
2006-08-04 09:32:44
bunny

Hali Bunny! Lenne egy igen érdekes probl...

Kérdés
Hali Bunny! Lenne egy igen érdekes problémám. Az egyik lány a közelemben állandóan arról beszél, h ő azért szedett fel az elmúlt 1,5évben 10-15kg-ot mert szedi a fogamzásgátlót. Ez még hagyján, de a legnagyobb az amikor elkezdi nekem magyrázni azt, h ha abba hagyja a szedését akkor tuti le fog fogyni úgy, h közben nem csinál semmit. Erre mondtam neki azt, h mi lenne ha megpróbálkoznál a DIÉTÁVAL, vagy mondjuk a MOZGÁSSAL... Erre persze besértődött. Próbáltam elmagyarázni neki, h ha nem mozog sose semmit csak henyél, meg nem kajál rendesen akkor még fog.g. tabletta szedés nélkül is elfog hízni előbb-utóbb.Gondolod lett eredménye? Mit tanácsolsz, mit csináljak, mit mondjak neki? Ja, és tényleg van ilyen, h vki behízik a fog.g.tablettától ennyire? Mert ha van is ilyen, megfelelő mozgással és étrenddel biztos lehet korrigálni. Nem?
Lackó"izületizár"
Válasz
a fogamzásgátló egy ösztrogén, női nemi hormon, amelynek elsődleges hatása hogy fokozza a zsírlerakódást. eleve fel kellett volna ismerni a problémát és másik készítményre állni. ez az orvos dolga, aki rendszeresen felirja neki.a fogamzásgátlótól el lehet hízni, de nyilván elsődlegesen a szemét kaja az ok. a probléma a te problémád.te elmodtad a csajnak amit kellett. én azt tanácsolom,ne törődj vele, maradjon dagadt és kész! nem válthatjuk meg a világot!
2006-08-04 02:17:15
bunny

Bazeg itt mindenki idióta? De segítek a ...

Kérdés
Bazeg itt mindenki idióta? De segítek a gyengébbeknek. Onnan lehet tudni, hogy elég fehérje van e a dobozban, hogy belehúzzátok a fejeteket és ha belefér átbasztak titeket ha nem királyok vagytok.
lacee
Válasz
na ezt még muszáj volt kiraknom! :DDDD
2006-08-04 02:12:17
bunny

Oké, téma lezárva, mer qrva nagy hülyék ...

Kérdés
Oké, téma lezárva, mer qrva nagy hülyék vagyunk, tik meg okosok :-) Faszom, leszarom a szabványokat, de akkor ne írják ki - a shop se - hogy 1 adagolókanál az x gramm, mikor ez humbug, de legalábbis nem pontos.
Greg
Válasz
én meg a pitiáner problémádat szarom le! nyilván én vagyok a hülye, nem a nyomik akiknek a proteinadagolás ilyen kurva nagy problémát jelent! ja és kérdezd meg a mamit, mit jelent a "~" jel! mit kéne kiírni nagyonbarom, hogy kb se tudjuk hány adag?
2006-08-04 00:08:40
bunny

Hali! Hallod ki vagyok akadva azon a fas...

Kérdés
Hali! Hallod ki vagyok akadva azon a faszkalapon, aki átszámolgatja, meg ujjhosszban méri a fehérjét a vödör peremétől és szerinte őt átbaszták, nevetséges és felháborító hogy ilyen hülye emberek edzéssel foglalkoznak, vajon hogy viselkednek a teremben? Én ha valami nem tetszik lemérem konyhamérlegen oszt kész, soha nem a benne lévő kanalat használom, hanem azt amit lemértem, hogy 30g. Ilyen egyszerű. Meg a Szabolcsot is leszólják, amikor ő elég jó eredménnyel a testépítők között is labdába rúghatna, ő igazán érti a dolgát és még neki is okoskodnak, ez kegyetlen. Na mindegy ez van, jó lett a 15-dik rész is. Hali!
Mirko
Válasz
én meg a benne lévó kanalat használom és leszarom mennyi adag jön ki, - lényeg hogy kevesebb protein ne legyen- bár a precízebb megoldás a te módszered! sok segg van az tény, a dartvader.chester faszkalap már bizonyított régebebn is e téren,.
2006-08-03 23:19:32
bunny

Szia bunny!Akkor úgy kérdezem ,hogy úgyi...

Kérdés
Szia bunny!Akkor úgy kérdezem ,hogy úgyis lehet fejlőni "jól" hogyha nem adok ki pénzt ilyen táplálékkiegélszítőkért , hanem csak étel és turmix formályáben viszem be a tápanyagot.
Atilla
Válasz
a tápanyagot étel formájában kel bevinni,a táplálékieglszítővel azt kell bevinni amit étellel nem tudz!
2006-08-03 23:14:43
bunny

Üdv humma, Nem néztem be semmit, egy ko...

Kérdés
Üdv humma, Nem néztem be semmit, egy korábbi hozzászólásra reagáltam (amivel úgy látszik nem vagy tisztában). Pont ez volt a téma, hogy egy kanálnyi cucc nem annyi gramm, mint amit megad a gyártó, mert a srácnak csak 145 kanálnyira jött ki a 200 kanalasnak hírdetett fehérje. De a kedvedért: 1 kanál = 25 g, egy 5 kg-os doboznál ez valóban 200 adag elvileg (eddig a hivatalos), csak a bibi ott van, hogy egy kanál ennél a terméknél nem ekvivalens a 25 grammal a valóságban, hanem annál több (uszkve 35 g), és így 145 adagra jön ki. Végülis nem kalsszikus átb....ás, mert ahogy Bunny is mondta, ugyanúgy megkapod az 5 kiló terméket - csak hát hamarabb elfogy a számítottnál - és a végén ott áll a srác a fejét vakarva, hogy akkor most mi is van, átverték. Pedig csak a gyártó akarta, hogy hamarabb fogyjon el a cucc, vagy hogy alkalmanként több fehérjével lássuk el fejlődő szervezetünket, mint amennyit hiszünk. Inkább az előbbi.
Greg
Válasz
nem. bazeg kurva hülyék vagytok. a vödör szabvány. az adagolókanál szabvány. egyedül a keverék sűrűsége tud változni, méghozzá elég nagyot és nagy tételben, tehát két alaklommal rendelt két konténernyi cucc sűrűsége nem biztos hogy ugyanaz, ebben elég nagy szórások vannak, hogy milyen "fluffy" a protein. mivel azért itt nem gyógyszerészeti küökltésgek vannak, egy csomó dolog befolyásolhatja, az élemiszeripari szebványok megengednek ilyesmit, ezért mérünk grammban, nem térfogatban! téma itt lezárva!
2006-08-03 23:12:10
bunny

Na ezt tedd be Mester :-) Újabb fasz je...

Kérdés
Na ezt tedd be Mester :-) Újabb fasz jelentkezik - írj fel a feketelistádra (ha még nem lennék ott) -, de honnan a túróból izzadja ki a földi halandó, hogy a fehérjeporos bödönből ki kell mérni az adagokat mérleggel? Mert ugye nincs ráírva se a lavórra, se a termékismertetőre, hogy "Figyelem! Szar adagolókanál! Use your mérleg!" Pont az ellenkezője van odaírva: 1 adag = 1 mérőkanál. Egy doboz = 200 adag. Kinek hosszabb - kinek rövidebb gondolkodás után látható, hogy egy dobozban így 200 mérőkanálnyinak kéne lennie - nem szerintem, nem más szerint, hanem a GYÁRTÓ szerint! Ő rakta bele azt a kanalat, amiről azt állítja, hogy azzal a kanállal 200 adag jön ki. Arra hivatkozni meg smafu, hogy há nehogymá minden termékükhöz külön mérőkanalat gyártsanak.. hát ne is, nehogymár a fogyasztónak jó legyen. Lehet kövezni!
Greg
Válasz
ezt kicsit benézted greg, minden dobozon ott van hogy 1 scoop hány gramm, majd ez lebontva a makronutriensekre is. alapból 2 általános elvégzésével értelmezhetőnek kéne lennie a dolognak
2006-08-03 21:38:05
humma

Hello Bunny! Fehérjét akarok venni,de 2

Kérdés
Hello Bunny! Fehérjét akarok venni,de 2 közül nem tudok dönteni. Scitec 100% Whey Pro(2,35 kg) vagy Cytogen Whey Pro(3 kg)? Előre is köszi!
robi
Válasz
a két termék mandem ugyanaz. a scitec jobb,a cytiogen finomabb.
2006-08-03 15:09:23
bunny

Hy Bunny! Nem tom te tudsz-e segíteni, a...

Kérdés
Hy Bunny! Nem tom te tudsz-e segíteni, arra lennék kíváncsi h te nem tod-e h hol találhatnék adatokat a sb-n szereplő versenyzőkről? Van vmilyen oldala, mert én nem találtam. Jó lenne tudni mondjuk a teenagerben versenyzőkről, mert ahogy láttam néhányat sztem én is elindulhatnék :). Mondjuk most eldöntöttem megyek sb-ra, majd ott többet megtudok remélem. Kösz.
bardoose
Válasz
a sb- szereplő versenyzők listája benn vana muscle magazinban ill.a muscle sportban. onntól pedig gugli! nagyrészta mi sztárptofilunk fog előjönni
2006-08-03 15:07:47
bunny

Szia Bunny! Hatha vkit erdekel: Lehet ka

Kérdés
Szia Bunny! Hatha vkit erdekel: Lehet kapni G-BOMB-ot a Westendben.
JohnnyBravo
Válasz
köszi!
2006-08-03 13:29:02
bunny

Hali Bunny! kedves sporttársak( tisztele...

Kérdés
Hali Bunny! kedves sporttársak( tisztelet a kivételeknek) szörnyű ami itt megy! mindenféle idiótasággal zaklatjátok Bunny-t, holott csak el kellene olvasni mondjuk a dobozom lévő cimkét, vagy itt a nagy segitség aBBTV, amit a mi kedvünkért csinál a Bunny! ilyen nagy segitség nem mostanában volt body-s berkekben, főleg a kezdő sportolók tanulhatnának sokat belőle. de nem tudom talán hang nélkül nézitek a filmeket?? meg ostromoljátok h szerinte melyiket egyem x vagy y tápot és mennyit. emberek, ki kell próbálni amit csak tud az ember, és majd itána le tudja vonni a konzekvenciát! és még valami, ezek táplálékkiegészitők, tehát kiegészit valamit! sajnos a szegényes szürkeállományototkat kellene kiegésziteni!! ha figyelmesen megnézitek a Bunny tudományos rovatát, máris képben lennétek! azt várjátok hogy Ő is főzze meg helyettetek?? olvasom sokszor hogy "kaja rendben", de mégse jó semmi, meg sir mindenki hogy mit csináljak. dehogy jó a kaja csak azt hiszitek, ha mindenkinek stimmelne miinden, akkor szegény Bunny bezárhatná a fórumot! és mégvalami a kezdó atlétáknak, nem kell majmolni az újságokban leadott terveket, meghogy ezt csinálja Cutler. ők birják, mivel isteni genetikájuk van+kitartásuk+rengeteg munkájuk benne van+szponzoruk+ és még számtalan egyéb! Mentzer receptje a kezdők és nehezen fejlődők számára: nézzétek meg h mit csinál Arnold meg Lou meg a többiek, ti pedig csináljátok az ellenkezőjét! ha nekik 4 sorozat kell, nektek elég 2, ha ők 1 percet pihennek nektek 2őt kell, ha ők heti 5x edzenek nektek elég 2-3!! ennyi csak!! vissza az alapokhoz Urak!! tudom ajánlani nagy sándor-varga gyula-a doppingmentes testépités elmélete és gyakorlati alkalmazása c. könyvet. jó gyúrást mindenkinek! Bunny remélem sikerül találkoznom veled Debrecenben a fitexpon, ha jössz, bár félek hogy nem tudok a közeledbe férkőzni, mert legalább olyan népszerű leszel miont maguk a versenyzők, szerintem! továnni jó munkát Neked! erőt egészséget!
rockybalboa
Válasz
igen telejs mértékben igazad van én ugyanezt gondolom (ugye volt yolan birka ki megkérdezt hogy az atlantik tonhal jó-e, éppen csak alig nyomtam a képébe a képernyőn keresztül a címkét!) de nem ekl aggódni, aki nem tüi meg a mércét, kitörlöm, nem fogk síkhülyéknek magyarázni ez még az én képsségeimet is meghaladja. 170 kérdés van most előpttem, és rühellem hogy debilek a baromságaikkal fáarsztanak. itt van barátom a "töröl" gomb! "Mentzer receptje a kezdők és nehezen fejlődők számára: nézzétek meg h mit csinál Arnold meg Lou meg a többiek, ti pedig csináljátok az ellenkezőjét! ha nekik 4 sorozat kell, nektek elég 2, ha ők 1 percet pihennek nektek 2őt kell, ha ők heti 5x edzenek nektek elég 2-3!! ennyi csak!! vissza az alapokhoz Urak!!" - nagyon okos!!!! ellenbenaz általd emlitte könyvet aszem énb nem ajánlom, fasz elméletekkel agyonbonyolított idótaság. a fitexpon tuti hogy találkozunk, nem ismerenk azért negem még olyan sokan!
2006-08-03 13:28:41
bunny

szia bunny szeretném megkérdezni hogy

Kérdés
szia bunny szeretném megkérdezni hogy mi a véleményed a szojabab csirárol? elöre is köszi
zotya
Válasz
nincs véleményem a szójabab csíráról. eddig életem viszonylag scekély részét szenetletm a szójabab csírának, egy percet sem. tedd igy te is!
2006-08-03 13:03:48
bunny

Szia Bunny! A bélgáz amit sokan emleget

Kérdés
Szia Bunny! A bélgáz amit sokan emlegetnek a fehérje porokkal kapcsolatban, az végülis a fingás, igaz?Furi, hogy ezt még senki sem kérdezte meg:D
Pucsitóni
Válasz
nekem nem furi, hogy ezt még senkinek nem kellet megkérdezni!
2006-08-03 11:21:26
bunny

üdv Bunny, kicsit felborult a bélflórám,

Kérdés
üdv Bunny, kicsit felborult a bélflórám, különösebb baj nincs csak fosok:-), kaukázusi kefír megoldás, hogy normalizálódjon az emésztésem? köszi
Balázs
Válasz
pro gastro probiotikus a megoldás, as hopban rendelhető
2006-08-03 11:20:33
bunny

Szia Bunny! Hát eljött amire vártunk. :D

Kérdés
Szia Bunny! Hát eljött amire vártunk. :DDDDD Ezt nézd meg: [link]
Don
Válasz
BAZZEG! :DDDDDDDDDDDDDDDD
2006-08-03 10:13:55
bunny

Szia! Azt szereném kérdezni hogyha nem n...

Kérdés
Szia! Azt szereném kérdezni hogyha nem nagyon akarok szedni semmilyen kémialag előállított fehérjét. Akkor ha jól étkezem betudom vinni a megfelelő mennyiségű tápanyagot és tápértéket. köszi csáó
Atilla
Válasz
ha tudsz valahol kémiailag előállítptt fehérjé szerezni, azonnal értesíts! én csak természetes fehérjéket tudok!
2006-08-02 21:41:37
bunny

Hi buni és mindenki! Emberek! Nem muszáj...

Kérdés
Hi buni és mindenki! Emberek! Nem muszáj senkinek se diétázni, van más megoldás is. Például ha kövér emberekkel barátkozol, akkor soványnak tűnhetsz mellettük! Ez a könnyebbik módszer, a nehezebbik a diéta. Én a diétát választottam, és az lenne a kérdésem, hogy diéta alatt lehet-e sót, mustárt, majonézt stb. használni ízesítés szempontjából? Csak azért kérdezem mert a mustár összetevőjében le van írva, hogy cukort is tartalmaz, de én úgy hallottam, hogy ízesítőszereket nyugodtan lehet használni diéta alatt is!
GeR
Válasz
fűszereket lehet. a majonéz szír meg ciukor, erősen kerülendő. nagyon minimális menyiségben esetleg.
2006-08-02 21:39:57
bunny

Szia Bunny. Láttam a Voksán Virágot a pl...

Kérdés
Szia Bunny. Láttam a Voksán Virágot a playmate választáson a tévében, és drukkolok neki, hogy a sok karfilos seggű kurva közül egy "rendes" szépség nyerjen. Jó, kicsit túlzottan kivan magától, és még meg kell tanulnia kamerába beszélni.
anonymous
Válasz
ugyanmá,a voki aranyos! a kamerába beszélni bazeg, ne tudmdeg milyen nehéz!

nemtom ki irtam hogy szegeden a sonynál dologzik! lehet valamelyik mike! szombaton megyek le, ösze kjéne funmtunk, komoly hagrpoblémáink vannak!
2006-08-02 10:53:46
bunny

Szóval az én kérdésem az lenne hogyan le...

Kérdés
Szóval az én kérdésem az lenne hogyan lehet a leghatásosabban leadni felesleget a hasról,mert én úgy hallottam,hogy ha erősítem az izmokat attól még nemtűnik el a felesleg is.ha erre tudnál válaszolni nekem megköszönném mivel már nemtudom mithiggyek el,és mit ne....
baba
Válasz
tudok. diéta. a hasról cékirányosan ne lehet fogyasztani. semmi mást nem higyj el, főleg azt hogy könnyű lesz!
2006-08-02 08:38:02
bunny

"2x is atszamoltam 140 es 145 adag jott

Kérdés
"2x is atszamoltam 140 es 145 adag jott ki a benne levi kanallal a 200 helyett" , baszki képes voltál 2-szer egyenként kikanalazni az adagokat? :DDD
anonymous
Válasz
nemhogy lemérte, volna, zsírhülye szegény! elegem van, az össze hülyét törlöm ÉS hozzászólás csak a fórumban!
2006-08-02 01:34:17
bunny

Na figyu! Veled ellentétben normális stí...

Kérdés
Na figyu! Veled ellentétben normális stíliusban: Ugyebár izomösszehúzódásról mindenki hallott már, ezzel ellentétben izomszéttolódásról senki. Márpedig ha ehhez a hátizmát használta, akkor a hátizmának "tolódnia" kéne, nem pedig összehúzódni. Még hogy a testépítőknek van anatómiai ismerete...
anonymous
Válasz
nem, te kis szarházi, az a helyzet, hogy amikor egy ilyen kis **** egy többszörös fekvenyomó világbajnoknál okosabb akar lenni, akkor bizony ez nem normális stílus, főleg, hogy a seggedet kéne a földhöz verni büdösgyökér, hogy ilyen információkat megoszt veled ingyen! neked egy ónozó szabolccsal szemben kuss van és alázat! úgyhogy kussolj szépen, takarodj a picsába darthvader köcsög és ne nézd többet se ezt az odlalt, se a bb.tv-t!
2006-08-02 01:12:56
bunny

Bunni Mester! Olvasgattam okos cikket az...

Kérdés
Bunni Mester! Olvasgattam okos cikket az alfa-kardióról ("zombi-kardió" illetve esetemben aerob) Szóval azt írják, hogy tekerés _után_ egy óráig nem érdemes szénhidrátot enni. Gondolom ez az állítás megállja a helyét, de mi van, ha előtte volt a súlyzós edzés (súlyzós edzés - protein - kardio - kaja) ilyenkor (márpedig kajálni érdemes egy órán belül) a kettő üti egymást? Vagy olyannyira nem számít hogy gyakorlatilag felesleges ezen agyalni? Szóval edzés, és kardió inkább külön, valamint kardió után egy óráig csak fehérje, vagy jó ez ahogy most megy?
burgonya
Válasz
félelmetes! amikor ne eszel, különösen edzés után=katabolizmus. többet nem kell mondanom.
2006-08-02 00:26:19
bunny

Ónozó hogy beszélhet ilyen hülyeséget ho

Kérdés
Ónozó hogy beszélhet ilyen hülyeséget hogy hátizomból tartja a súlyt? Az izom nem tudo tolni, csak húzni.
anonymous
Válasz
miért írnak ide ilyen idióta köcsögök? tudod te kiről ugatsz faszkalap? az izom nem tud tolni, baromarcú, mi a szart beszélsz? kéne tudni a biológiát!
2006-08-01 23:50:05
bunny

Hello mester, hogy lehet az, hogy egyik ...

Kérdés
Hello mester, hogy lehet az, hogy egyik napról a másikra 2-2.5 kilót fogyok? Kajálás ugyan úgy megy, az edzés is. A víz ürül ki gyorsan? Pedig megvan a napi min. 5liter.......
Colos
Válasz
szeritem szartál egy rendeset! :DDDD nem kell méregetni naponta!
2006-08-01 21:42:40
bunny

Üdv, Bunny! Nézegettem itt nálatok a kal...

Kérdés
Üdv, Bunny! Nézegettem itt nálatok a kalóriatáblázatot, és fennakadtam azon, hogy a földimogyoróban arányaiban több a fehérje, mint a szénhidrát. Lehetséges ez?
anonymous
Válasz
nem, biztos vicceltünk!
2006-08-01 21:40:43
bunny

Nem, mincs merleg, maskulonben lemertam ...

Kérdés
Nem, mincs merleg, maskulonben lemertam volna, komoyl :))) A Scitec 100% wheyben ott van az atlatszo kanal amit adnak hozza....200 allitolagos adag helyett 140 van benne....
Thx!
Válasz
és szerinted agykombájn, gyártástechnológiailag mindig meg tudják oldani, hogy a protein térfogata egyforma legyen? nem mérni kéne előbb, aztán faszságokat pofázni? nincs mérleg? ezen a ponton asszem neked mindegy!
2006-08-01 21:36:00
bunny

csá Bunny.ma küldtem neked két kérdést.n

Kérdés
csá Bunny.ma küldtem neked két kérdést.nem kaptad meg öket??
peti
Válasz
de. mivel most értem haza és véletlenül nem a te kérdéseidre vártam egésznap, most együttérzésem jeleként ki is törlöm őket a picsába!
2006-08-01 21:31:25
bunny

Mindenki vegye meg az EXTREME FIT újságo

Kérdés
Mindenki vegye meg az EXTREME FIT újságot és nézze meg a fehér pólós ismeretlen srác feliratát a 116. oldalon. HIHIHIHI
PÓK
Válasz
ja, asszem be kell perelnem őket! :DD
2006-08-01 21:04:53
bunny

Hali bunny! Lehet minden nap szedni Join

Kérdés
Hali bunny! Lehet minden nap szedni Joint-X-et vagy tök baromság? Sérülés megelőzése érdekében.
csóró dzsipszi
Válasz
erősen ajánlott!
2006-08-01 20:54:34
bunny

szia! Az lenne a kérdésem, hogy vitamin

Kérdés
szia! Az lenne a kérdésem, hogy vitamin/ásváyianyag pótlásra jók-e a pezsgótabletták(plussz, haas)?
anonymous
Válasz
nem. az a vicc kategória.
2006-08-01 20:53:02
bunny

Szia !Megtudnád nekem mondani ,hogy hol ...

Kérdés
Szia !Megtudnád nekem mondani ,hogy hol lehet olyan kézisúlyzókat kapni ami a konditermekben van?Rögzített súlyos gumírozott 1 kezes ,kézisúlyzóra gondolok.KÖSZI
S.O.S
Válasz
shop@builder.hu
2006-08-01 20:51:26
bunny

Hali Bunny! A növekedési fájdalmakról tu...

Kérdés
Hali Bunny! A növekedési fájdalmakról tudsz valamit? Most 15 vagyok. De már vagy két éve a bokámat rossz hallgatni.Ha futok ha lépcsőzök stb..Fájni egyáltalán nem fáj. De nem merek vele vádlizni, mert hangosabb mint én.
Yoji
Válasz
nem baj! a kérdésed egyébként helytelen, ezek max növekedési hangok! :DDDDDD
2006-08-01 20:50:07
bunny

Szia Bunny! Biztosítékot szeretnék tőled...

Kérdés
Szia Bunny! Biztosítékot szeretnék tőled kapni hogy a 3 Kg-os Whey Pro-ban tényleg 3 Kg van mert ugyanis ma kaptam meg de a vödör csak félig volt, talán egy kicsivel a fele fölött volt benne. ez így normális?
Biri
Válasz
mi van, ma mindenki hülye? nincs mérleg otthon?
2006-08-01 20:46:49
bunny

Bunny! Gondolom sok 5 kilos 100% Whey Pr...

Kérdés
Bunny! Gondolom sok 5 kilos 100% Whey Proteint leguritottal mar! Ha van keznel origi akkor megnezed nekem ,hogy kb. mennyinek kell benne lennie a a peremtol szamolva??? Ugy erzem engem csunyan atkurtak...a peremtol szamolva kb 8-10 centire van tehat mint a mutatoujjam hossza es 2x is atszamoltam 140 es 145 adag jott ki a benne levi kanallal a 200 helyett...letezik ,hogy gyakorlatilag szinultig kene lennie??? Ez igy sehogy sem kerek!
Thx!
Válasz
milyen kanállal? volt már egypár marha akinek nem volt kerek, gondolod a vdörgyárban a proteinhez méretezik a vödröt?
2006-08-01 20:44:53
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.8
 
5 990 Ft
100 kap. 
 / 5.0
 
2 690 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
0,454 kg 
 / 4.3
 
3 690 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
WABBA World Championship 2010
WABBA World Championship 2010
Arnold Classic 2005, Backstage
Troy Alves
Arnold Classic 2005, Backstage Troy Alves
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #70.
BB.Tv Episode #70.
BB.Tv Episode #56.
BB.Tv Episode #56.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....