Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2006 szeptember kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

melyik szerintetek a leghatásosabb tömeg

Kérdés
melyik szerintetek a leghatásosabb tömegnövelő
Ruffian
Válasz
az ólompuffancs!
2006-09-29 21:34:26
bunny

A túl sok tesztoszteron pusztítja az agy...

Kérdés
A túl sok tesztoszteron pusztítja az agysejteket tesztoszteron, agysejtek InforMed Hírek 2006;4 InforMed Amerikai tudósok kísérletben bizonyították, hogy a túlzott mennyiségű tesztoszterontól pusztulnak az agysejtek. A jelenség magyarázatul szolgálhat arra, hogy miért okozhat agresszivitást és öngyilkossági hajlamot a szteroidok mértéktelen fogyasztása. Barbara Ehrlich és munkatársai, a Yale-egyetem kutatói, laboratóriumi körülmények között kimutatták, hogy míg a férfihormon kis mennyiségben előnyös hatású, túlzott mennyiségben a sejtek önpusztítását okozza. Ez hasonló ahhoz a folyamathoz, ami az Alzheimer-kóros betegek agyában lejátszódik. A tesztoszteron, amelyet mind a férfiak, mind a nők szervezete termel, csak épp a férfiaké a hormon 20-szorosát, alapvetően fontos a sejtek fejlődése, differenciálódása és növekedése szempontjából. A közelmúltból nem egy esetet ismerünk, amikor a tesztoszteront (vagy olyan szteroidokat, amelyek a szervezetben tesztoszteronná alakulnak át) nem tisztességes előnyök megszerzése céljából használó sportolók doppingbotrányba keveredtek. A kutatók megállapították, hogy a tesztoszteron idegsejtekre gyakorolt hatása hosszú távon hatással van az agyműködésre is. A sejtek az apoptózis során pusztulnak el. Az apoptózis � az ún. programozott sejthalál � fontos folyamat az agy szempontjából, bizonyos mennyiségű sejttől meg kell szabadulnia. Ám ha ez túl gyakran megtörténik, és túl sok sejt pusztul el, az problémákhoz vezet. Ez történik az Alzheimer-kór, a demencia leggyakoribb formájának esetében is. A kutatók ösztrogénnel, a női hormonnal is elvégezték a kísérleteket, és meglepetésükre kiderült, hogy az ösztrogénnek az idegsejteket védő funkciója van, legalábbis ösztrogén jelenlétében csökken a sejthalál. � Ha legközelebb egy sportkocsiban ülő kigyúrt alak bevág ön elé a sztrádán, ne haragudjék rá, vegyen egy mély levegőt, és gondoljon arra, lehet, hogy nem az ő hibája � nyilatkozta a kutatás vezetője, Barbara Ehrlich.
anonymous
Válasz
jó lenne ha hanyagolnák már ezt a sok szart ebben a rovatban! a teória valóban igaz, csak azt östgrogéneknek barbara erlichnél nem volt mit megvédenie! :DDD
2006-09-29 21:10:53
bunny

szia Bunny. Vírusos hasmenésem van és az...

Kérdés
szia Bunny. Vírusos hasmenésem van és az orvos azzal fenyegetőzött hogy nem ehetek mást csak cukros teát meg sós krumplit, ja meg kekszet. A kérdésem az lenne hogy sima tejsavo koncentrátumot lehet-e inni. (bocs hogy előb téged kérdezelek meg mert ki is próbálhatnám de nincs kedvem gyomorgörcsökkel fosni). Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
az orvos egy idióta! kerüld a cukrokat, legyne magas a fehérje, alacsony szénhidrát- de krumpoli és risz mehet-, sok c vitamint egyél!
2006-09-29 16:04:19
bunny

Hello Bunny! Szeretném edzeni az állóké...

Kérdés
Hello Bunny! Szeretném edzeni az állóképességem pl. futással, de nem szeretnék izmot veszíteni... tehát az volna a kérdésem, hogyan lehetne ezt megoldani? gondolom nemsokkal elötte kéne kajálni... meg arra gondoltam hogy szölöcukrot is kéne elötte enni (de lehet ez egy faszság) szóval kérdésem az lenne ha ez így oké akkor mennyi szölöcukrot javasolnál ha ez egy totál hülyeség akkor mi a megoldás hogy neveszítsek izmot nagy pulzuszámú állóképesség edzés mellett? kösz
Zsolt
Válasz
nem igy működik. ha futsz, akkor tudod kel hogy futás az általad hazsnált időtartamban menyi kalóriát igényel. hogy ezt honna tudod meg, fingom sincs,de ez itt az internet! na ennek megfelelő szénhdirátmennyiséggel kel többet enned aznap. futás után célszerű turxmix cukjoral, előtte 1 órával kaja, előtte lehet glutamin és bcaa esetléeg lenmagolaj
2006-09-29 15:39:26
bunny

Hali bunny! Én nem vagyok az a beírogató...

Kérdés
Hali bunny! Én nem vagyok az a beírogatós típus inkább mindig csak nézek ki a fejemből és úgy tanulok illetve, nem nagyon szoktam kommentálni semmit (legfeljebb magamban), de: Sajnos csak most volt alkalmam megnézni a legfrissebb BBTV-t és komolyan mondom ilyen értelmes és jó sosem volt még egyik adás sem. Végre nem profik edzéstervéről szólt az egész, hanem attól fontosabb és méginkább több embert is érintő nyújtásról illetve a kokszról! Aki ezek után sem érti a különbséget a koksz és a tápkieg között, az megérdemli, hogy tönkremenjen a szervezete az utóbbitól! Az "i"-re a pontot a papucségetés tette föl. :D Hihetetlen jó lett az egész. Le a kalappal az év adásáért!
PePe G
Válasz
köszi, igyekszünk! ;)
2006-09-29 15:36:59
bunny

Bunny kinnt lesztek a BBTV-vel nov 11-én...

Kérdés
Bunny kinnt lesztek a BBTV-vel nov 11-én a fekvenyomó versenyen Kábé ilyen formátomú emberek olthatnak és írkálhatnak faszságokat neked [link] JA ééés az otthon edzőknek: [link]
robi
Válasz
nem te vagy az első aki megkérdezi. ki kell árbándítsalkak: a fekvenyomás rokon sport de semmi affinitásom a fekvenyomó sporthoz. tehát a magazinunk profiljába nem fér bele hogy én fekkvenyomó versenyekre járjak, megfelelő tudosítót/rovatvezetőt pedig nem találtunk. amennyiben te vagy más készít valami anyagot NEM szövetségio versenyekről azt megjelentetjük, és az eseménykeről hírt adunk.
2006-09-29 15:26:49
bunny

Hello Bunny! Olvasgatom a válaszaidat...

Kérdés
Hello Bunny! Olvasgatom a válaszaidat és látszik otthon vagy a témában,elég rendesen.Ez nem nyalás,csak a valóság! A kérdésem a következő: nézegettem az edzésterveket itt az oldalon,és leginkább Joker Face-é jött be,amikor heti egyszer dolgozunk meg egy-egy testrészt.Ha ezt az edzés tervet csinálnám akkor is ugyan úgy fejlődnék,mintha heti kétszer csinálnék mindent:Tömeg terén.Vagy teljesen egyénfüggő kinek hogy reagálnak a testrészei? Újságokba is böngésztem:De egyik ezt írja a másik azt. Előre is köszi a Választ!
Dávid
Válasz
nem. ha intezíven edtzel, az izmoknak elegendő pihenőt kel adnod. ha nem , nem fejlődsz!
2006-09-29 15:14:06
bunny

csá bunny!http://videobomb.blogter.hu/vi...

Kérdés
csá bunny!http://videobomb.blogter.hu/video/Fekvenyomasos_baleset ebben a videoban nem fogta át a srác a rudat a hüvelykujjával azért Is esett rá a suly. te is a 80at egyszer? hát fogd át te is a rudat!!
an
Válasz
nem. nekem jobba stumlálja ezt a fogás a mellemet ezért nem fogom át. kezdőknek nem ajánlott!
2006-09-29 08:48:39
bunny

Szia! Tömegelek és mondta, hogy edzés ut...

Kérdés
Szia! Tömegelek és mondta, hogy edzés után kell csak cukor. Ezt be is tartom. Az edzés utáni volumass 35 tartalmaz elegendő cukrot? Egy adagban 3 g van. Ezt kevésnek tartom. Mi a véleményed? Mennyi cukor kell edzés után? Köszi!(az eddigi válaszaidat is)
Tomi
Válasz
szerirted a volumass 35 35% fehérjetartalmán túl a 65% micsoda?
2006-09-29 05:03:39
bunny

Hali Bunny! Egy olyan problémám lenne, h...

Kérdés
Hali Bunny! Egy olyan problémám lenne, hogy hamar bedurranok, ami nem lenne így magában probléma, de 78-79-es testsúlyomhoz kinyomok fekve 80at 11szer, de pl 20ba már nem menne 50 ismétlés, mert egyszerűen annyira bedurrannak az adott izmaim hogy nem tudok többet. Más izmaimmal is ez a helyzet. Túl kötöttek lennének az izmaim? Többet kellene nyújtanom?
Mustang67
Válasz
nem. ez a normális!
2006-09-29 05:02:19
bunny

Szeva Bunny!Eddig azt hiszem kétszer kér...

Kérdés
Szeva Bunny!Eddig azt hiszem kétszer kértem tőled tanácsot,de most nem ezt szeretném,csak el szeretnék neked mesélni valamit,ami nagyon fel***ta az agyamat...Ma csináltam a kajámat a szokásos csirke-rizs kombót meg a nap folyamán eszem amit kell(zabpehely,pufirizs,stb...)Szóval csinálom a kajámat,erre anyám beszól,hogy:"Most már állandóan ez fog menni?Ez a külön főzőcskézés neked?Az oké hogy sportolni akarok meg gyúrok,de ez már túlzás ahogy én csinálom..."(A fehérjeturmix,és a normál kaja amit nem csak testépítőknek kéne enni...)"Kérdezi hogy nem lehet e úgy gyúrni h nem ezeket eszem?Vagyis csak úgy simán gyúrni?Miért nem szedek akkor máe szteroidokat?"...Nah itt durrant el az agyam,amikor ezt mondta...Hogy lehet a normális napi táplálkozást,edzést és táplálékkiegészítőket összehasonlítani a koxszal?Le is oltottam,mert ő meg csinálja a 90 napos idiótaságot ahogy mondtad és teljesen igazad is van,fogyott persze,de nem sokat,és minezt 3 hónap alatt.Most megint elkezdte csinálni,és akkor meséli h ő egész nap alig evett,meg minden,milyen büszke rá,aztán látom h este eszik a legtöbbet.És csodálkozik ha nem fogy.Mondom ennyit ér a kajálásod,ne csodálkozz ha nem fogysz.És nem hiszi el h igazam van...Nah mind1 csak ezt akartam megosztani veled,remélem nem raboltam az idődet...Tudom most meg van a véleményed az anyámról...:D:D:DÉn megértem h azt mondja h elég drága minden meg h sokba kerül stb...Ez a mai világ...De inkább ezt csinálom mint h drogozzak és a többi jól ismert sztori amit te sem győzöl elégszer hangsúlyozni...További jó edzést,és nagyon fullos a BBTV,csak így tovább! Minden tiszteletem a tietek,és csak gratulálni tudok!
breki
Válasz
miért mi olcsó? mond meg anyának hogy írsz neki egy diétát, próbálja csak ki 4 hétig! lehet rájön hogy mit ér a 90nnpaos idiotizmus!
2006-09-29 04:39:20
bunny

Üdv Bunny! Azt írják a Cretine Ethyl Est

Kérdés
Üdv Bunny! Azt írják a Cretine Ethyl Ester dobozán (Bio Tech), hogy nincs feltöltési periodus. Csak edzés előtt kell szedni. Ez lehetséges? Köszi
burkus
Válasz
nem kötelező a kreatint feltölteni amugy sem.miden lehetséges.
2006-09-29 04:37:05
bunny

Bunny Na ezért nem kell nagyon megpako...

Kérdés
Bunny Na ezért nem kell nagyon megpakolni a rudat főleg akkor ha ez ember ilyen gyíkfasz [link]
robi
Válasz
ez csuyna! én 80 kilót ejtetem igy magamra egyzser!
2006-09-29 04:35:53
bunny

Hello, Nagyon sok kreatint kipróbáltam(...

Kérdés
Hello, Nagyon sok kreatint kipróbáltam(normál, foszfát, pezsgő stb.) de nem igazán éreztem egyiktől sem semmit. Nemrégiben a Scitec kiadott pár új kreatint és az egyikhez az van írva, hogy azoknak is hat akiknél eddig semmilyen kreatin nem hatott. Ez igaz lehet? Esetleg hallottál már erről valamit? Vagy tudsz e olyan kreatinról ami jó lehet. Köszi
PGT
Válasz
igaz. de túl sokat vársz a kreatintól!
2006-09-29 04:34:30
bunny

bunny, te kintleszel a ifi-junior fekven

Kérdés
bunny, te kintleszel a ifi-junior fekvenyomó ob-n 7végén?mert pesten lesz rendezve
anonymous
Válasz
nem!
2006-09-29 04:31:40
bunny

Szia Bunny Vörös Zoli 900 000 ft kapott...

Kérdés
Szia Bunny Vörös Zoli 900 000 ft kapott a bajnokok éjszakája 4. helyért Én ugy sejtem az amerikAI VERSENYEK MILLIÓS NAGYSÁGRENDBEN VANNAK AZ 1. 5 BEN. Lehet hogyha nem vagy amcsi és ismert megkülömböztetnek ilyen téren? Jó pénz de szerintem ez sem fedez egy igen profi felkészülést.
anonymous
Válasz
rosszul sejted!
2006-09-28 20:48:33
bunny

Bunny az egyik srácnak azt Írtad h a toj

Kérdés
Bunny az egyik srácnak azt Írtad h a tojás fehérjeforrásnak gyenge. Hogy lehet szar amikor 90 mittoménhányszázalékos a biológiai értéke?
anonymous
Válasz
ugy idióta hogy egy tojásban mindösze 3 gramm fehérje van!
2006-09-28 20:46:44
bunny

Bunny a napi kalória szükségletemből 80g...

Kérdés
Bunny a napi kalória szükségletemből 80g növényi eredetű fehérje többek között rizs.Na most ha az izom az állati eredetű fehérjétől nő akkor ez 80g hová tűnik azért nyilván fel tud valamit használni belőle az izom nem?
robi
Válasz
abból ész lesz. neked elég sok van, látom!
2006-09-28 11:11:02
bunny

Hú na hülye vagyok túl egyszerüt kérdezt...

Kérdés
Hú na hülye vagyok túl egyszerüt kérdeztem :D Szóval ott tartottam, hogy cytogen whey p +vitargo CRX. Namost a CRX-et csak edzésnapon edzés után negyven g-ben, igaz? Illetve kreatinkúrát szeretnék töltésestűl, akkot töltök, majd edzésnapon CRX elég a többi napon meg mondjuk pump, vagy valahol elvesztem a részletekben? Bocs a fárasztásért!
hYpa
Válasz
ha kreatin kúrát csinálsz akkor akreatin adag midne nap kell. hoigy beleszámolod e a crx-et az a te dolgod. nyilván beleszámit. tök mindegy myolen egyéb kreatint hazsnálsz
2006-09-28 09:32:57
bunny

Helló Bunny, először is már régóta olvas...

Kérdés
Helló Bunny, először is már régóta olvasom a rovatot és nézem a BBTV-ket, sok gratuláció és sok köszönet érte, komoly motiváció mind a kettő, ezek hatására kezdtem el figyelni az edzés mellett a kajára is, így hihetetlenül sokat fejlődtem az optimális testkompozíció irányába az elmúlt évben. Mondhatom, h az életem lett az edzés és minden ezzel járó dolog. Mégegyszer köszönet ezért. A kérdésem a következő. Kajám rendben és a következő kiegészítőket használom: reggel+edzés után: whey pro+zabpehely,(az edzés utániba azért megy zabpehely, mert nincs pénzem még valami szénhidrát kiegre,tudom h az jobb lenne) lefekvés előtt whey pro. Eddig szedtem Attacket, edzésnapokon edzés előtt, nem edzés napokon a reggeli turmix után 1 órával kb. Erre most tértem rá, mert azt hallottam, h a zabpelyhes turmixba beletenni az Attacket eléggé butaság.A bonyodalom számomra ott kezdődik, hogy vettem G-bombot, ezt hová építsem be. Ebből is csak napi egy adagot tudok (anyagiak) szedni. Edzés előtt megy az Attack, gondolom nem a legjobb megoldás ha ezzel együtt viszem be. Azt sem tudom, h a G-bombot érdemes-e protein turmixba beletenni, főleg, h az edzés utániban még zabpehely is van. Igyam meg lefekvés előtt, azt is olvastam a dobozon, h ez is egy jó időpont.Please help, eddig azt hittem képben vagyok, de most belekavarodtam.8-S Válaszodat, ha méltó rá a kérdés előre is köszönöm!
HZS
Válasz
edzés után SZAR a zabpehely! ezt miért nem lehet megérteni? nem vágjátok hogy nem összevissza öntögetünk minden szart unalmunkban, hanem megvan az OKA hogy mit miért használunk? felfoghatalan dolog ez a roppant bonyolult tény hogy edzés után CUKOR kell, a többi időpontban pedig nem kell cukor? ennyire figyelmesen olvasod a rovatot? nincs 800ft-od egy zacskó szőlőcukorra? innen idul a dolog, és a kérdésedig el se megyek inkább!
2006-09-28 09:05:28
bunny

Hello Bunny! Lenne egy kérdésem, hova í

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy kérdésem, hova írhatom?
Mókuska
Válasz
ide!
2006-09-28 09:00:08
bunny

hali!kicsit megnott a seggem DE nem haja...

Kérdés
hali!kicsit megnott a seggem DE nem hajas lett. gondolom a lábtolástol, ezt egy ideig el is hagyom. arra gondoltam kicsit lefaragom a labedzesemet. tudnal mondani pár gyakorlatot aminel a farizom nem dolgozik? labnyujtas,labhajlitas alap. valaszod elore is koszi!csao
GA
Válasz
koncetrálj arra hogy afarizom ne dolgozzon.
2006-09-28 08:59:51
bunny

szeva! nah kerestem itt az eddzö válasz...

Kérdés
szeva! nah kerestem itt az eddzö válaszolban a futásrol,aerobrol,izom bontásrol egy kis kimeritö választ,kinyomtattam,oda adtam tesi tanáromnak,mire: elkezdedett beszélni vmi anaerobrol(azota erre is rákerestem),ami a legjobb szerinte és azt mondta,h hülyeség,h izmot lehetne veszteni,mert a szervezet ezt megakadályozná,fel is hozott vmi sporotolot aki ellájult kimerültségében,megh, az egész glikogént feltöltös dolog,üzlet és azért van,h megéljenek a tápkieg gyártok,és ott lettem hagyva,h má megint milyen félretájékozott vok és hülyeségeket hozok neki :D Ez kriminális :D Ezek után már csak az anaerobrol keresett válaszoddal tok odamenni hozzá,kiv. vok erre mit reagál...
Dave
Válasz
nem értem hogy mit akart azzala szóval hogy anaerob. épp erről van szó, hogyha a futás anarerob - máérpediug edtzelen emberen könnyen lehet ez anaerob szakasz, legalábbis többségében anaerob, akkor a glikogén hazsnálódik fel. az anaerob üzemanyag a glikogén, az aerob a zsír. tehát ha neked a futástól magas a pulzuisod anyira hogy főleg anaerob tevékenység számodra (a kettő mindig keveredik) akkor glikogént használsz a működtetett izmokból, ha nem pótlod ez katabolikus állpotot jelent. ha te edzel súlyzósan a felesleges futkorászás mind mind a regenerációdat lassítja, különösen ha nem ügyelsz arra hogy megfelelően viszatötltsd a glikogént. ha gikogénhiány van, azonnal izmot keddesz bontani, mivel anarob tevékenység során gyorsan van szükség üzemaygara , egyzserűen glikogént csinálni csakis fehárjéből lehet, zsírből sosem. nem fogja érteni,ne erőlködj! midenz nem azt jeltni hogy nem szabad futni, hanem azt, hogy megfelelően kel hozzá tápláélkozni, vékony, nehezen hízó kölkök pedig maradjanak a seggükön és ne futkorásszanak!
2006-09-28 08:53:58
bunny

Szevasz Bunny. nemreg talaltam ra erre a...

Kérdés
Szevasz Bunny. nemreg talaltam ra erre az oldalra, es ahogy megtalaltam feltettem neked egy kerdest es te valaszoltal ra, amit nagyon koszonok mert teljesen atvaltoztattam az etrendem. jobb ha az ember megkerdez egy tapasztaltabbat mintsem csinalja azt a szart amit csinalt addig. Persze sokat koszonhetek azoknak is akik toled kerdeznek olyat dolgokat amik engem is erdekellnek. a BBTV szuper, 2 nap alatt leszedtem az osszeset s meg is neztem :)) Na eleg a dicseretekbol mert meg megno a majad :)). Szoval, kb 5 hete eddzek ugymond rendesebben, HST-t proballgatom, nem mindig sikerul betartani a programot mert meg nem csinaltam ilyet de szerintem eleg jo eddzes. 3x eddzem egy heten, mindent, kiveve a labat. Labat nem csinalok, mert szerintem az also testreszem tul nagy a felsohoz kepest. Most biztos arra gondolsz mennyire marha ez az ember hisz a lab sosem eleg nagy :)) hat nekem eleg nagy, valoszinu ilyen a genetikam. A lenyeg az hogy hiaba nem eddzem, meg is no :), es nem szeretnem. Le kene vagjam mi?:)) Valoszinu azert no mert meloba gyalog megyek, eddzesre bicajjal, de ugy hogy amire odaerek az egesz labam be van durranva, tehat tekerek mint allat:) Szerinted hogy tudnam leallitani a labam vastagodasat? kezdjek eddzeni ra sok ismetlessel? Mivel a fizum eleg kicsi, es meg reszleteim is vannak ezert sok kajat, taplalekkiegeszitot nem tudok vasarolni. Tudom hogy kaloria kell hogy megkezdodjon a tomegnovekedes es szenhidrat is kell hogy legyen energia, es protein kell hogy nojon az izom, de egyszeruen nem tudok kiszedni eleg kaloriat:( a proteinnel nincs baj, a szenhidrattal sincs (gondolom) de ezek a kaloriak megolnek. kb 400g rizset eszek meg egy nap az kb asszem 1400Kcal korul lehet, meg csirket meg zabpehyhet, de hol van ez meg a kalculatorok altal kiszamolt, meg a kb 50Kcal/testsulykg(tiszta) mellett? Szoval nekem ezzel van bajom. a Kaloriakkal. termeszetesen ha lenne penzem akkor tobbet ennek, de nincs ezert be kell errjem ennyivel. kb 2800-3000 olykor tobb Kcal-t eszek meg egy nap. Szeretnék nöni :) de ki nem? valoszinu azok nem akik bmw-vel jarnak diszkoba, s 5 sör utan faszagyerekek, a terembe farmerbe meg ingbe eddzenek, a baratnojukkel. :)) kb 172 vagyok, 74-75 kg korul, nem tudom pontosan. Szerinted mibol tudnak egy kicsit csallni hogy kijojjon az a kaloriamennyiseg? vagy inkabb assam el magam mert a kalkulatorok utan veszem a kaloriaszuksegletemet?:) az igaz hogy az 5 het alatt nottem de nem annyira kg-ba mint szelessegbe vastagsagba. Tudom hogy kezdoknek azt ajanljak hogy vegyenek "gyengebb" tomegnoveloket, pl 15-20%-os proteintartalommal, de akkor meg hogy no az izom ha nincs elegendo protein, mert kajabol eleg nehezem lehet osszeszedni (nekem). na jo tobbet nem irok mert meg nem fog kiferni az oldalra, bocs hogyha marhasagokat irtam ossze vissza, dehat gondolom te mar megszoktad. csak igy tovabb, basszad le a hulyeket mert mast nem erdemellnek. fel orat rohogtem a mikor az egyik megkerdezte a C vitamin mellekhatasait, es te irtal neki egy szep hoszu, mindenfele betegsegeket atfogo valaszt:)). nem talalok nalunk (Erdely) sehol olyan Zafferano fuszert. Nalatok van? jo eddzest neked s mindenkinek.
Jay
Válasz
jól látod,.a lábadat kis inetziotással kell edzeni,. próbálhatod a sok isméátlést de nlehet az se jön be. midnestre a test egységes egész, muszáj lábat is edzni! nem kell a kalóriát számolgatni a fehérje és szénhidrát igény a lényeg! a kalkulátorokkal se foglakozz! lénygtelen a kalória iylen értelemben, mivel ehtezs te napi egy kiló dizsnózsírt is, mégse leszel izmos! 5 hét alat meg nem kéne csodát várni! a gyenge tömegnövelők szarok, smemi értelmük, minimum 30%-os kell.a fűszert énse tudtam hogy mi, de kiderült hogy a sáfrány! (a világ legdrágább fűszere egyébként)
2006-09-28 08:43:59
bunny

Halihó! A fekvenyomás eredmények után ér...

Kérdés
Halihó! A fekvenyomás eredmények után érdeklődő Robinak üzenem hogy a következő linken az idei év diákolimpiai eredményei vannak fennt: [link] Google is your best friend!
Chewy
Válasz
nemáááá, hihetetlen mi???
2006-09-27 22:45:51
bunny

Helló mester ! Kérdezném tőled , most...

Kérdés
Helló mester ! Kérdezném tőled , most nyomattam 3 hónapig fehérje + g-bomb kombót , ha norm a kajálása embernek eszméletlen jó hatású termékek. Scitec termékeket te ajánlottad fórumból tanultam hát kipróbáltam, sok sikerrel . Most egy kreatin kúrát szeretnék lenyomatni . Néztem 2 kreatint is , a fehérje a scitec 100% whey proteinje lenne , kreatinból meg scitec vitargo crx néztem ki meg a BSN Cellmass termékét , árban hatalmas a különbség ,meg is éri a különbséget a BSN ? kérdezem én Nyomathatom nyugodtan 17 évesen a kreatint ? Előre kösz, sok sikert továbbiakban!
Petiboy
Válasz
szeritem nem élri meg aküölönsbég, főleg hoyg eza két ermélk majdnem egy árban van,. de te kifizeted ahazsnot és az utat amerikából! 17 évesen is hazsnálhatsz kreatint.
2006-09-27 22:21:34
bunny

Heló bunny! Tudsz olyan proteinszeletről...

Kérdés
Heló bunny! Tudsz olyan proteinszeletről, ami kb olyan összetételű, mint a fehérjeporok? Mert én sajnos csak olyanokat találtam, amiben jelentős mennyiségű CH van, valszeg cukor, bár a csomagoláson nincs rajta egyértelműen. Hölgynek kéne, aki olyan birka, hogy lusta megcsinálni a turmixot magának. :S Köszi
Kósazoli
Válasz
nem, mind szar, csak tömegeléskor!
2006-09-27 22:19:47
bunny

hello! 3 kérdésem lenne: 1.a vádlit érde...

Kérdés
hello! 3 kérdésem lenne: 1.a vádlit érdemes minden edzés elején csinálni tömegeléskor, ha le van maradva? 2. a vádlinál is előre meghatározott ismétlésszámot csináljak, vagy csináljam amíg eléggé fáj? 3. a zabpehley+maltodextrin miért akkora baromság?(vagy csak felesleges keverni?) köszi
_z_
Válasz
1. midneképp! 2. ha bírod az utóbbi jobb! 3. gondolkozz!
2006-09-27 22:19:03
bunny

Hello Drugs Bunny ! Először is szeret...

Kérdés
Hello Drugs Bunny ! Először is szeretném elmondani, hogy BBTV adásai szinte forradalmiak :) Főként neked köszönhetem, hogy a családom kezdi megérteni hogy nem veszélyes a táplálék-kiegészítő használata. Illetve sok segítséget is adnak nekünk kezdőknek. Válaszadásaid azonban hagynak némi kivetni valót :D :D :D Szóval ha idiótaságot kérdezek akkor mond azt h fiacskám menj és edz még 1 évet és utánna tedd fel a gyökérségeidet ! :) Nos a problémám a következő : 2006. február óta üzőm ezt a sportot 63 kg voltam aztán elértem 74 kg persze ennek tudom h nagy része nem tiszta-izom a nyáron azonban lefogytam 68ra majd sikerült 71 re feljönnöm (Magasság 176 cm Életkor 19). Fejlődésem magamhoz képest elég jó véleményem szerint. Azonban a karom csak egyetlen 0,5 cm-t fejlődött lábam szintén semmit ..... pedig rendszeresem edzettem nem hanyagoltam. A mellem és a hátam sokat fejlődött (fekvenyomás 40-70 kg ra)mind erőben mind megjelenésben. Olvastam a cikket a Hardgainer típusú emberekről és aziránt érdeklődnék hogy ez a módszer mármint a heti 2 alakalommal történő edzés elég lehet e egy kezdőnek ? Eddig a Bill Pearl féle dolgot erőletettem csak annyival egészitettem ki, hogy minden alkalommal fekvenyomtam h-sz-p elosztásban. A kérdésem az hogy ajánlod e ezt az edzés formát? Elég hosszúra sikerült ez a kis levél :) Ha értelmetlen amit irtam elnézést kérek:D Előre is köszönöm!
Raul (igen a kerszetnevem a Raul)
Válasz
nem hiszem hogy a válszaimban kivetnivalót találsz. mindössze nem vagyok csodatévő mágus és nem tudok agyat adni annak akinek nincs! a rutinomban meg nyugodtan bizhatsz, hogy meg tudom ítélni kia reménytelen és ki nem, az meg nem áll módomban hogy a legalapabb dolgoktól - mondjuk onnan hogy enni is kell meg szarni - regényeket írjak idiótáknak, amik SZARNAK Rá hogy gondolkozzanak vagy elemi dolgokat megnézzenek, sőt esetleg még megkérdezik 26 másik helyen a baromságukat. mind ahardgainer mind egyéb móüdszereke valamiylen szinten hüylségnek tartok, túlmisztifikálása ez a doloknak. a bill pearl féle edzéstervnek köszonheted a fejlődésed elmaradását. alapfogalmakkal nem vagy tisztában mint aregenerálódás. szerited heti 3 fekvenyomással hogy lehet regenerálódni ill, milyen fekvenyomás amit heti 3x meg tudsz csinálni? asszem ezzel mdient elmondtam, kb ötszázadszor!
2006-09-27 22:16:27
bunny

Üdv Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ma...

Kérdés
Üdv Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy majdnem minden gyakorlatot piramisban csinálom, és így 4 sorozatot. Ez nem túl kevés, ahoz képest, hogy piramis? köszönöm válaszod
anonymous22
Válasz
nem
2006-09-27 22:09:48
bunny

szia bunny gondolom eleged van már az ij...

Kérdés
szia bunny gondolom eleged van már az ijesfajta kérdésekböl de 1 szerinted a volmass 35 mellé kell még valami kreatin vagy elég magába? 2 van ilyen szoja por aminek ugye 97% a fehérje szerinted az jó ha hozzá keverem a volmass mellé tudom hogy az állati fehérje jobb de gondolom ez még pluszba belefér vagy inkább ne?
D.K
Válasz
1. nem kell. ha nem kreatin kúrában vagy 2. ez szar
2006-09-27 22:09:22
bunny

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy (has...

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy (hasra 6széria 20 ismétles hasprést szoktam csinálni és utána 6 széria 20 ismétles lábemelést.) ez túledzésnek számít-e? Egyáltalán van e ilyen a hason, hogy túledzés? Köszönöm megtisztelő válaszodat
T. Kristóf
Válasz
van, de ez belefér. 4 sorozat túl sok.
2006-09-27 22:06:23
bunny

Hello! gondolom nagy hülyeség a kalapács

Kérdés
Hello! gondolom nagy hülyeség a kalapács bicepszet rúddal csinálni?
michael
Válasz
ha meghajítod, akkor nem!
2006-09-27 22:05:32
bunny

Helo! valamit kezdek nagyon nem érteni, ...

Kérdés
Helo! valamit kezdek nagyon nem érteni, minden nap 5g c vitamint eszek, egyik aerobedzés alkalámval kicsit megfáztam, takony +köhögés. nahh emeltem 10grammra, éls nem is mulik, de roszabbodik is. emeljek? napi 15grammra?
anonymous
Válasz
emelj, vagy írj végrendeletet!
2006-09-27 22:04:46
bunny

Cso Bunny!A kérdésem az lenne hogy mi a ...

Kérdés
Cso Bunny!A kérdésem az lenne hogy mi a kulombség a kozott ha a tojást nyersen eszem meg vagy sutve,és még arrol szeretném megtudni a véleményed hogy ha mikroban sutom meg a tojást olaj nélkul,hogy baromság e?Amúgy a tojást fehérje forrásnak viszem be,de e mellet csirkemellt is nyomatom,yo ez így?És mindezt diéta idején.Bocs ha hulyén fogalmaztam.Kossz a választ.
csibész
Válasz
ha a tojást nyerseny szed meg nagy esélylel szalmonella fertőszést kapsz. ez a különbség. a mikróban is meg lehet sütnia tojást. a sárgáját ki kel dobni. amugy fehéje forrásnak gyenge.
2006-09-27 22:04:22
bunny

bunny a viccet félre téve nincs tricepsz

Kérdés
bunny a viccet félre téve nincs tricepsz letoló vagy bármilyen féle tricepsz verseny?
robi
Válasz
de van! www.tricepszletolovb.hu
2006-09-27 16:31:07
bunny

Cső bunny.Edzés után mit javasolsz?Milye

Kérdés
Cső bunny.Edzés után mit javasolsz?Milyen turmixot?Fehérje ?
anonymous
Válasz
rituális öngyilkosságot javasolok!
2006-09-27 16:29:43
bunny

Hi Bunny! Nézem az IFBB profik edzésvide...

Kérdés
Hi Bunny! Nézem az IFBB profik edzésvideóit és képtelen vagyok felfogni h mi a faszért csinálják olyan szabálytalanul a gyaroklatokat. Viszonylag kis súlyokkal dolgoznak de mégis rángatják egész testtel beledőlnek, a gyakorlatok mozgástartománya a teljes mozgástartománynak kb 20 %-a. Ennyire jó a genetikájuk, hogy szarul kivitelezett gyakorlatok is elegendőek a fejlődésükhöz?
Peti
Válasz
ennyire vastagok, hogy a szarul kivitelezett gyakorlatok is elég bedurranást okoznak.
2006-09-27 14:22:54
bunny

Üdv. Bunny. A versenyeken lévő doppingvi...

Kérdés
Üdv. Bunny. A versenyeken lévő doppingvizsgálat visszamenőleg mennyi ideig mutatja ki a szeteroid fogyasztást? Nézegettem a versenyeken készült képeket és nagyon sokan nem úgy néznek ki, mintha tisztán álltak volna ki a szinpadra, hogy-hogy nem félnek a lebukástól?
anonymous
Válasz
az a használt anyagtól függ. a versenyken nem volt doppingvizsgálat eddig és a nomrális versenyeken ezután se lesz.
2006-09-27 14:22:12
bunny

Szia Bunny! Csak annyi lenne a kérdésem,...

Kérdés
Szia Bunny! Csak annyi lenne a kérdésem, hogy elkezdtem szedni a Cytogen whey gainert aminek a 100 g-os adagjában 33g fehérje, 45g szénhidrát, ebből cukor 25g, kreatin 5g, taurin 2.5g, zsír 5g és ehhez kell e szedni még dextrózt és ha igen akkor mennyit?Válaszodat előre is köszönöm!
Dávid
Válasz
nem kel szedni dextrózt, méiért kéne? cukrogoz méág több cukrot?
2006-09-27 14:21:11
bunny

Bunny junior kategóriában 18évesen 60kg-

Kérdés
Bunny junior kategóriában 18évesen 60kg-osan mi számít jó eredménynek fekvenyomásban a powerliftingen már megnéztem de így konkrétan nincs info róla?
robi
Válasz
konkrétan én honnan tudjam?
2006-09-27 14:20:11
bunny

Szia Bunny! Hogy vagy? Én most akarok f...

Kérdés
Szia Bunny! Hogy vagy? Én most akarok fogyni! Az jó ha nem eszek szénhidrátot? És a folyadék diétáról mi a véleményed? Mióta foglalkozol testépítéssel?
Doszka
Válasz
az nagyon okos ötklet ha nem eszel szénhdirátto, nagyon jól fogsz kinéázni,mmint egy teklszart zokni! a folyadék diétáról írj valamit, hadd röhögjünk! köszi, jól vagyok, olvass bele a rovatba, hazsnáld a keresőt is, hidd el, nem tilos!
2006-09-27 08:35:10
bunny

Csáo Buny! Kérdeztem töled pár napja és ...

Kérdés
Csáo Buny! Kérdeztem töled pár napja és nem kaptam rá választ, gondoltam még1szer megkérdezem.Szoval a kérdésem az lett volna,puszta kiváncsiságból hogy te melyik magyar tastépítöt tartod Magyarországon jelen pillanatban alegjobbnak?A másik dolog hogy a profi és az amatör versenyekröl érdeklödnék.Szoval azt tudom hogy amatör bajnoki cím kell ahhoz hogy valaki kiválltsa aprofi kártyáját,de mégis hogy is van ez pontosan.Illetve az utolsó kérdésem az lenne hogy összehasonlitva melyiki is nagyobb eredmény a Német Pisti álltal nyert abszolut bajnoki cím,vagy a Vörös Zoli által elért mostani eredmáény vagy a Bernát álltal nyert bajnoki cim?Köszi a válaszod,csáo
Balázs
Válasz
én nem szeretnék állást foglalni hogy melyik magyar testépítő a legjobb. lehet rangsorolni eredmény alapján - van egy ranglista erre - és a pillanatnyi állpot alapján. ehhez meg kéne mérkőzniük. a porfi kártáyhot nemzeti bajoki cím szükséges minimum,, lantos johnny európa bajnoki címre , kiss jenő világbajoki címre kapott profi kártyát. az egészet a szövetség intézi, ha ifbb-ről bezsélünk. ez a dolog magyar viszonylatban szeritem már felejtős, soha nem lesz ifbb profi versenyzőnk. a pro divion egy másik profi szövetség, oda a vörös zolit meghívták. a legnagyobb eredmény a zolié, utána a bernáté és a pistié a harmadik. második egyébként reálisan ebben a listában a tóth dani lenneés utána jönnének a többiek.
2006-09-27 08:31:20
bunny

Cső Bunny! Melyik gyakorlatokat ajánlan

Kérdés
Cső Bunny! Melyik gyakorlatokat ajánlanád hátsó vállra?
Viktor
Válasz
döntöt oldalemelés
2006-09-27 08:24:18
bunny

Szia Bunny! Pár technikai kérdés: 1.- ...

Kérdés
Szia Bunny! Pár technikai kérdés: 1.- A gyakorlat pontos nevét nem tudom, vállvonogatás, csak hát mögül indítom, és fenn megtartom kicsit.Azt olvastam, hogy ez a gyakorlat jól edzi a csuklát és a hátsó vállat is.A gyakorlatot érzem is jól, a kérdés:milyen fogásnak kell lennie a rúdon.Úgyértem tenyér előrefelé nézzen vagy hátra? 2.- Has: tudom, látványos has csak rendes diétával és sok alacsony intenzitású aerobbal lehet.Ez rendben is van, de mégis mennyit érdemes hasazni egy héten?Volt edző, aki azt mondta csináljam minden nap, volt edző, aki viszont azt mondja, hogy elég heti háromszor, mert a has is csak olyan izom, mint bármely másik, csak érdemes magasabb ismétléssel edzeni. És egyébként milyen gyakorlatot ajánlanál rá?Lábemelést szoktam rá végezni 4*20-at igyekszem kontrolált mozgással végezni.Felső hasra pedig a haranghúzás az ami nagyon bejön, abból is 4*20-at, úgy hogy a végére jól bedurranjon.Ferdehasat nem csinálok, mert állítólag rontja az arányokat, ha leszálkásítasz(vastagítja a derekat) Per pill ennyi lenne, ha hülyeséget kérdeztem, sorry. Bbtv nagyon ütős, szuper munka:) Köszi a választ, kellemes 7végét
hasas
Válasz
1. ha megcsinálod előrefeléá néző tenyérrel, vedd videóra légyszi és küldd el! :DDD 2. a hasadat edzeheted minden nap akár, birja a rohadék! a ferdehas dolog hülyeség, nem rontazs els emiylen arányokat, de nem nagyon kell edzeni. harangozás, lábemelés, hasprés, gyertya.
2006-09-27 08:23:24
bunny

Helooo Ropyyy vagyok miert nem tudok ele...

Kérdés
Helooo Ropyyy vagyok miert nem tudok elerni kello fogyast es ha megis sikerulmiert jon vissza? Meg semmien szert nem probaltam meg az az igazsag hogy nem tudok kelloen edzeni nincs ra mindig idom mit ajanlanal mit es hogy?????? koszonom segitseged elore is kosz
anonymous
Válasz
minek kerteljek, add fel, te dagadt maradsz örökre! wikipédiában kleresd mega hozzáállás szót!
2006-09-27 08:20:39
bunny

HI ma megkaptam hogy csak az öregek meg ...

Kérdés
HI ma megkaptam hogy csak az öregek meg a sérültek gyalogolnak csak... Most kb 86 kiló vagyok, 185cm és kb 30%-as testzsíral. Fogékony vagyok bendőt ereszteni! Kérdés az lenne, hogy hány százalékra mennyek le, hogy tömegelés közben sem legyen nagy úszógumi? Illetve hogy a fehérje+vitargo crx mellé hogy érdemes kreatin kúrát csinálni, mert ha jól tudom vitargó crx csak edzésnapon megy!! THX
hYpa
Válasz
szeritem menj le 4,5%-ra az jó lesz! ez csak yilen egyszerű, tudod, főleg 86 kilósan 30%-ról! nektek hobbitok mérgeteni a hájat, optikailag nem látszik?
2006-09-27 08:19:47
bunny

Hi! Jó az edzés felbontásom ugy hogy min...

Kérdés
Hi! Jó az edzés felbontásom ugy hogy mindig has+vádlival kezdek ez a bemelegités aztán hétfön mell-hát, kedd láb, csüt váll-kar! van ennél jobb?ködz hali
anonymous
Válasz
biztos van!
2006-09-27 08:18:04
bunny

Helló Doppingbotrány az atletikába......

Kérdés
Helló Doppingbotrány az atletikába... Most halottam egy főmufti szájából hogy tulajdonképpen nem is doppingot szedtek, hanem tesztoszteron szint emelő táplálék kieg. et. Gondolom csak a párizsis zsemle meg a szaros tészta megengedett
xavier
Válasz
nem kéne mindenféle gagyi amerikai szart szedni amit reklámokból kiművelt félidióta - na ne, túlozzunk egészidióta - szakértők ajánlgatnak csodaszerként! ne képzeljétek hogy sima proteinnel buktam meg, ez lehetelen lenne, hanem pontosan az általam amúgy is halálra fikázott ilyen meg olyan hormonszint növelő tesztócsoda meg növekedésihomronbúszter szaroktól!
2006-09-27 08:17:38
bunny

csáó bunny! étkezésel kapcsolatban voln...

Kérdés
csáó bunny! étkezésel kapcsolatban volna kérdésem. az étrendem a következő: reggeli 1.étkezés:tea-x, whey pro 1adag 2.étkezés: 100gr-150gr gyümölcsös müzli,mazsola 3.étkezés:150gr csirkemell+ zöldség(saláta vagy bab,brokkoli v. 1-2 szelet rozskenyér) 4. u.a 5.étkezés: edzés elött:amino+attack edzésközben 6.étkezés: 100-150gr fagyi. + whey pro edzés után 85 kilóról fogytam le 78-ra,elég nehéz volt és megterhelő de sikerült elérnem a 8-os zsírt jövőre szeretnék elindulni versenyre tömegelni szeretnék de nem zsírból erre találtam ki ezt az étrendet.de nemtudom hogy jó-e ez igy?! elég-e vagy valamiből tul sok?! a feljödéshez kell a töbletkalória tudom,de ez szerintem leginkább csak edzés után fontos,ugyhogy inkább akkor viszek be több kalóriát.léci ird meg ha valami hülyeséget irok vagy ha jó ez igy!köszi
Robi
Válasz
ez egy szar étrend,. eygtlen értlemes szénhidrtáforrás sincs benne!
2006-09-27 08:14:51
bunny

Hello Bunny! A következő a problémám: a ...

Kérdés
Hello Bunny! A következő a problémám: a combom és a vádlim jócskán le van maradva a felsőtestemhez képest. Jelenleg a combot és a vádlit is hetente egyszer edzem. A comb edzésem a következő: lábnyújtás,guggolás,lábtolás,merevlábas felhúzás,illetve combhajlítás a menü.3-4 sorozattal. A vádli: ülő,és álló vádli.Elég heti egyszer, vagy edzzem inkább a combot heti kétszer, a vádlit meg minden edzésen? Ja, és összesen 3 napot edzen hetente, azért gondoltam, hogy berakok még egy külön comb napot
anonymous
Válasz
a szokásos válszo: ha heti 2x tundál lábat edzeni a lábedzésed egy fos!
2006-09-27 08:13:49
bunny

Hello, beszaras, de bicepszezesnel az al...

Kérdés
Hello, beszaras, de bicepszezesnel az alkarom no, a felkarom nem igazan akar.... Nem vagyok kezdo, az egyetlen problemam ez. Nem mondanam, h nem koncentralok az izomra, egyszeruen nemtom mi van, de elegge zavaro. Lassan kezdek belenyugodni, h kb abban a helyzetben vagyok mint Milos:8(, mert ugye a tricepszem se hejdenagyon no.(35os alkar, 41 felkar). Nah, kossem fel magam, v vagassam le mind2 karom?:D Legjobbakat
p
Válasz
a legtutibb ha levágatod akkor nem lesz gond, csak nem fogsz tudni rejszolni ami azér elég gáz! nem jó atechnikád, ennyi. kisérletezz eltérő könyök pizíciókkal és amikor a rudta fogod, ne halitas be a tenyered hanem az akarodal egy onalban legyen!
2006-09-27 08:13:13
bunny

Bunny van 1 komoly gondom 178cm 80kg vag...

Kérdés
Bunny van 1 komoly gondom 178cm 80kg vagyok többek között napi 7-800g rizst zabálok(száraz mennyiség) ennyire hyper gyors anyagcserém van és eccerűen nem akar felmenni a súlyom többet meg nem tudok enni Ch-ból mert ez is épp hogy lemegy.Lehet hogy tele vagyok bélférgekkel szrinted mitől lehet?
dani
Válasz
a bélférgekl nem tudnak megeni 800g rizst. szerintem kisbékákkal vagy tele! növeld a fehérjét!
2006-09-27 08:11:42
bunny

Szeva Bunny Lenne egy kerdesem.Idököz...

Kérdés
Szeva Bunny Lenne egy kerdesem.Idöközönkent jelentkezik ez a problema a jobb vädlimban.Bärmikor elöfordulhat nincs semmi behatashoz kötve.Belehuz egy erzes a vädlimba,es ugyerzem mintha egy in megszakadt volna,szabalyosan erzem ahogy eg es feszül az in környeke,semmi külsö jele nincs csak q..vära eg olyankor,es nagyon kellemetlen.egyket ora mulva elmulik ,de szabalytalan idöközönkent elöjön ismetelten. Hallottäl mär hasonlorol?Esetleg tudnal vmit mondani mitöl lehet,vagy mit lehet vele csinalni??? Üdv
Gyuros Pisti
Válasz
ha ez görcsa csak nem íbrtad leirni, kell kalcium-magnézuim tabi. ha nem az akkor nem tudom mi.
2006-09-27 08:10:32
bunny

hi! nekem nincs izomlázam az edzések utá...

Kérdés
hi! nekem nincs izomlázam az edzések után de közben faszán érzem az izmot. haveromnak mindig van sűrűn izomláza.mindig mondja én meg nem érzek lóxxxxt se. ugye ez nem baj ha edzés közben jól érzem az izmot? ő jobban savasodik mint én?
marci
Válasz
nem kell izomláz!
2006-09-27 08:09:54
bunny

Szevasz Bunny! 17 éves vagyok 190 cm 110...

Kérdés
Szevasz Bunny! 17 éves vagyok 190 cm 110kg és kb 2 éve edzek. Diétázni akarok és ezzel kapcsolatba szeretném tudni hogy jo-e amit gondolok. Havonta kapok 25 ezret tápkieg.-re és arra gondoltam abból veszek 1 doboz 100% Whey Proteint amiből 3X2 adagot szednék (suliba két adagot mellé zabpehellyel,edzés után kettőt és lefekvés elött kettőt) 1 doboz Multi-x-et ( napi 1 csomag) meg universaltol c-vitamint ( napi 3 ). Edzés: hétfő:mell-váll szerda:hát-kar péntek:láb az összes többi napon pedig 1 ora gyaloglásra gondoltam kb. 5km/h-val. Nah ami viszont nekem nem világos hogy ugye a fehérje nekem mehet napi 300 gramm de viszont diétánál nem tudom mennyi szénhidrátot kell szednem, mikor és mennyivel csökkentsem és hogy van ez a visszatöltés...Emlékszem hogy volt ezekről szó keresőbe keresgéltem is de megmondom őszintén nem találtam rájuk... Ha ezt már tudom a kaját könnyen be tudom lőni. 2-3 óránként kaja és napi 5 liter víz. Ja és még egy uccsó kérdés: én este 9kor érek haza edzésről és kb éjfélkor szoktam lefeküdni. Az úgy jó hogy 9kor eszek csirkét-rizzsel 11körül csirkét-zöldséggel és akkor éjfélkor ( lefekvés elött ) 2 adag proteint? Remélem nem kérdeztem hülyeségeket és nem oltasz le :) üdv
Miki
Válasz
nincs visszatöltés. kezd el 300g szénhidráttal és csökkentsd két jetente 50g-al, majd maradj 150en tartósan! az esti poteinedbe tegyél egy kanál lenmagolajta!
2006-09-27 08:09:28
bunny

Bunny a Coleman minden étkezéséhez sültk...

Kérdés
Bunny a Coleman minden étkezéséhez sültkrumplit fogyaszt szerinted hogy oldja meg hogy ne legyen pattanásos tőle mert én is ráálltam a sültkrumpli zabálásra nőtt a tömegem de iszonyú pattanásos lettem ennek már 1 éve de nem merem addig újrakezdeni amíg nem tudok rá valami ellenszert .A hízástól nem tartok mert iszonyat gyors anyagcserém van
robi
Válasz
persze ronnie tuti sültkrumplit szik mien étkezéshez énis látta a mekdonálsz reklámba!
2006-09-27 08:07:32
bunny

hali! azt mondod, hogy diétában "nem. c...

Kérdés
hali! azt mondod, hogy diétában "nem. csökkenjen az összkalória!". meddig lehet elmenni izomvesztés nélkül? most kb. 2300 kcal-t eszek. köszi a válaszokat!
Zsolee
Válasz
ez egy hangyafasznyit egyénfüggő!
2006-09-27 08:06:39
bunny

Szia Bunny! Tudnál mondani nekem olyan t...

Kérdés
Szia Bunny! Tudnál mondani nekem olyan testépítőket, akik keskeny vállövük ellenére egy kitünő testet tudtak felépíteni és sikereket értek el? Azt olvastam hogy Flex Wheelernek is az van. Csak azért kérdezném, mert a genetikám olyan h: keskeny vállöv, könnyen fejlődő lábak, egy kicsit széles derék. És kiváncsi vok h hasonló genetikával mit lehet elérni. Köszi előre is! Superbodyn leszel ugye?
Roli
Válasz
jóba elek. a fely wehhelker vállóve lehet hogy keskeny de akkora vállai voltak mint egy ágyugólyó, a derteka meg mint egy hat éves kislányé. superbodyn, az aréána kupán és a toldi kupán leszek.
2006-09-27 08:06:07
bunny

Hi Bunny! Figy...én kábé 1 évig edzettem...

Kérdés
Hi Bunny! Figy...én kábé 1 évig edzettem és kihagytam utána 4 hónapot aztán most visszamentem kondizni és az lenne a kérdésem hogy ha vennék volumass 35-t az jó lenne-e nekem most 184cm és 85 kiló vagyok (de amugy még soha nem szedtem semmit se táplálékkiegészítőt se semmit)...szal te mit gondolsz erről ?vagy te milyen táplálékkiegészítőt ajánlanál? Köszi előre is a válaszod!
freak
Válasz
jó lenne, de el kéne mélyednia táéplálkozás rejtelmeiben. amit én alpban ajánlok az tömegnövelő edzés utánr aés vitamins ásványi anyga komplex (multi-x)
2006-09-27 08:03:36
bunny

Szia Bunny, amikor kérdeztem, hogy a The...

Kérdés
Szia Bunny, amikor kérdeztem, hogy a Thermo Fx és az Alpha Burn szedhető-e együtt, a válaszod az volt, hogy szedhető de minek? Szálkásításhoz gondoltam, nem foglalkozom testépítéssel, én Karatézom, és gondoltam, hogy edzés előtt szedném ezeket, hogy segítsenek a szálkásításban. Talán nem jó a kombináció? Vagy nem hatásosak? Válaszodat köszönöm
Zoli
Válasz
az öltet is rossz. szálkásítani ha lehetne diéta nélkül, szerited lennének kövér emberek? aranyois elképzelés hogy majd kéltzser anyi szírégetőőtl kétszer annyi zsírt vesztesz,m de elárulom: iylen térena szírégetők szart sem érnek!
2006-09-27 08:02:50
bunny

Hali Bunny, lenne egy kérdésem... 2 éve ...

Kérdés
Hali Bunny, lenne egy kérdésem... 2 éve eddzek, és amikro elkezdtem, (15 évesen) volt kb 32 centis kaorm befeszitve, most van kb 37, de leengedve még mindig ugyanloyan kicsi, mint volt... 30 centi körül. Az lenne a kérdésem, h ez csak genetika? (feszitve növekedik, de leengedve akkor se lesz nagyobb...) más testrészem nő rendesen.. köszia válszod
cipőben_edző_srác :D
Válasz
fájdalmas kérdés. nem tudom, hogy feltűánt e hogy biceosz behajíltott álapotban feszül meg, akkor vastagabb mert akkor csúcsosodik ki. a vatgaságát ebben az állpotban márjük, megeszítve.nyilván igy elernedve a vatagság állapotához képest a változás is arányosan jóval kisebb. kicsit szomrú hogy ezt el kell magyarázni. gondolj a pöcsödre, amikor véletlenül feláll, a vastagsága is nő, de nem anyira mint a hossza. tehát az előbb mértenövekedés nem szembetűnő, igy van ez a akarnál is. ez genetika, csak mindenkinek ilyen genetikusan az a baj, a kar egyszerűen mechanikusna igy működik! ennek a sportnak mellékesen a lényege a türelem!
2006-09-27 08:01:20
bunny

Hello Bunny! Lenne pár kérdésem: (17éves...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne pár kérdésem: (17éves, 80kg vagyok és 2éve edzek) 1.: Egy izomra összesen hány sorozatot végezzek? Leírthatnád, hogy mennyit hátra, bicepszre.....stb? Eddig hátra: 16sorozatot, mellre: 15sorozatot, lábra: 23-at, bicepszre: 10-et, tricepszre: 13-at, vádlira: 12-őt, vállra: 15sorozatot. Ezekbe nincs benne az 1bemelegítő sorozat az első gyaksi előtt. 2.: Mi a véleményed arról, hogy egy nap edzés egy nap pihenő szerint edzek? Nehezen híző vagyok, ezért maradjak inkább a heti 3fix mellett? 3.: Sorozatok között jó a 30-120sec közötti pihenő? 4.: 8-10ismétlés között dolgozok. Leírnád hogy melyik izomcsoportnál menjünk e felé és alá? 5.: Napi 7óra alvás elég? 6.: 2hónap kreatin kúra (10napos a töltés) és 1hónap pihenő és újra kúra. Vélemény? 7.: A napi 250g csirke megvan, de mellette 750g túrót eszek, mivel a suliba csak azt tudom megenni + 3adag Whey Pro. Ez elég fehérjének? A Ch rendbe. Köszi a válaszokat! Csúcs a rovat!!!
Breki
Válasz
1. ha enyi sorozatot meg tudsz csinálni az edzésed fos. kis izom 6-9 sorozat, nagy izom 9-12 sorozat. 2. ez jó. csakl hogy leygen valami jó is a listában! :)) 3. nem kell mérni, ez adja magát. 4. a vádliban és a hasban van különbség. 5. nem 6. ez jó 7. na ez kurvaszar. 750g túró viccnek is rossz. a "suliba csak azt tudom megenni" ezt meg se hallottam!
2006-09-27 07:50:26
bunny

Hy Bunny! Ezt leírom mert enélkül nem le...

Kérdés
Hy Bunny! Ezt leírom mert enélkül nem lesz érthető. 1.100g zabpehely, 250g alpa túró, 1 joghurt vízzel összeturmixolva(kb vagy 0,7liter és olyan ihatatlan h minden 3.korty után inni kell rá vizet)2. fél csomag pufirizs,1 adag whey pro 3. ugyanez 4. 125g rizs, 150g csirkemell 5. 125g rizs, 150g csirkemell 6. 50g rizs, 8tojás v 200g túró Így eszek már 2 hónapja. eddig semmi bajom nem volt vele, de az utóbbi két hétben már 3-szor is besokallat a gyomrom, tele vok bélgázzal, suliban folyton morog a gyomrom, otthon alig tok enni mert annyira szarul érzem magam, lefekszek és csak utána jövök rendbe de így mindig kiesik egy étkezésem. És egyszerűen nem tom mitől van. Ilyenek h egyik reggel pl mazsolát is teszek a turmixba vagy reggel a kreatint nem dextrózzal veszem be, vagy rizs csirkét eszek reggel, vagy nem pufirizst eszek vmeik nap hanem müzlit, gondolom nem tudják ennyire befolyásolni az emésztést? De egyszerűen már elviselhetetlen. Gondltam arra is h azért van mert 2 hete elfogyott a daily one de ahogy tom nem egy csúcs vitamin szóval ez is kizárva. Tom h nem vagy orvos, de hátha volt már vmi tapassztalatod, vayg másnak is volt ilyen problémája. tuti h nem a whey pro mert egy az h az is elfogyott 2 hete. A franciasaláta naon gáz? :) mivel h majonézes. vagy az ilyen salátaöntetek? ja és még az h te mindig azt mondod h dextróz csak edzés után, de elvileg az van pl volumass 35-ben is, amit gondolom sokan isznak így étkezést helyettesítve is. Most akkor ugyanaz a dextróz+whey pro. Köszi a válaszod
bardoose
Válasz
túl sok a protein. na most ha 2 hete ninc sproteined akkor a 3-4 étlezés kimaradt vagy mi? a vm35 ben dextróz maltodextrin keverék van ha jól sejtem. és jóval komplexebb mint sima protein meg cukor. étkezést helyettesííteni sima dextrólla nem kéne!
2006-09-27 07:45:36
bunny

Szia Bunny! Kérdésem a következő: kb 1 é...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem a következő: kb 1 éve edzek komolyabban 184 cm magas vagyok 90 kg. Hagyományos kajábol kb 160 g fehérjét viszek be. Szerinted hasznaljak valamilyen fehérjeport? Ha igen melyiket ajánlod és naponta hányszor? Én a 100% Iso Whey-re vagy a Pro 85+-ra gondoltam. Válaszodat elóre is köszönöm
anonymous
Válasz
edzés után mindenképpen kell tömegnövelő. amire gondoltál az oylan hogy inkább gondolj másra!
2006-09-27 07:42:52
bunny

szeva! Ma tesiórán nagyon felbaxtak az ...

Kérdés
szeva! Ma tesiórán nagyon felbaxtak az idióta csaj osztálytársaim hallod,kicseszett coopert kellett futni,aztán utána dumáltunk rola,h mire jo,h mindig futni kell,mondtam én is,h én qrwára rühellem,csak izmot bont,erre hirtelen én lettem a hülye,h a futástol csak izmosabb lesz az ember és nem tud az izom égni,de ilyen plázacicák kezdtek el engem oktatni,hát majdnem elszállt az egyam,amikor még én voltam a hülye,de a poén a tesi tanár volt,akinek mongyuk ugy felemás a "tudása",hát kétségbeejtő,most vmi anyagot akarnakh kinyomtassak,amiben le van irva,h a futástol télleg nem lesznek izmosak,há LOL...gondoltam leirom,mert rég volt,h ennyire vmitöl elszálljon az agyam,mint ma amikor elkezdtek osztani a műkörmös plázaállatkert különitmény :S
Dave
Válasz
azért jó hogy mindig futni kel tesiórán, mert igy egy életre megutáltaják mindenkivel a sportot!
2006-09-27 07:41:54
bunny

Szeva! Ha de 10-kor tudok edzeni járni e...

Kérdés
Szeva! Ha de 10-kor tudok edzeni járni előtte elég 1 étkezés (75g zab, 25 dkg alpa túró, 15 dkg alpa natúr joghurt, kb. 10 dkg diabetikus kompót)? mindezt kb másfél órával az edzés elött kell betolnom, különben edzés alatt néha a torkomban érzem a reggeli ízét. Korábban nem nagyon tok kelni, mert koliban lakom és éjfél előtt nem kussolnak be - 8 óra pihi meg kell. Éppen diéta alatt vagyok. THX
SHARK30
Válasz
elég egy étkezés. mondjuk nem csoda hogy sokat kell várnod mire ezt megemészted!
2006-09-27 07:41:01
bunny

Tudod bunny tényleg sok a köcsög, meg gy...

Kérdés
Tudod bunny tényleg sok a köcsög, meg gyökér arcú ember aki faszságokat ír be neked és ezen felidegesíted magad, vagy csak poénból szórakoznak veled, de mint te is normál hétköznapi ember vagy téged is biztos érnek még a mindennapjaid során különböző atrocitások. Csak tudod, a rossz hogy néha olyanokat "bántasz" meg ezzel akik pont nem "érdemelnék meg". Nem akarok okoskodni, de egyszerűbb lenne ha olyan aki baromságot kérdez nem válaszolnál. Én is írtam neked, nem rég 3x nem válaszoltál vszeg azért mert nem gondoltad úgy, hogy erre érdemes válaszolni, utólag megoldottam saját magam a dolgot, de vesztettem vele no mind1! A lényeg, hogy legyen béke itt az "edző válaszolban is" hidd el ez nem csak a mi hanem a te érdeked is! PEACE
Razer
Válasz
140 kérdés van előttem. ezért nem válaszoltam. nehéz felfogni mi? magyarázzam, el megint huszadszor hogy fordítva van az admin felületem, visszafelé kell válaszolnon, nem előre? azt meg eldöntetnéd hogy akkor mélt írtál-e vagy sem!
2006-09-27 07:40:06
bunny

Szia Bunny! Edzőtársammal tömegelésbe ke...

Kérdés
Szia Bunny! Edzőtársammal tömegelésbe kezdünk. Kaja rendben. Én boxolok ő meg birkózik. Az "A" héten heti 4 súlyzós edzés heti 2 birkó/box, "B" héten pedig heti 3 súlyzós edzés, heti 3 birkó/box. A kérdés az lenne, hogy a volumass 35-öt azt elég csak a súlyzós edzések után, vagy a többi után is kéne? Köszi!
Tomi
Válasz
midne intezív, glikogénürítő edzés után kell vm35
2006-09-27 07:28:25
bunny

hella bunny, az A-vitaminos kerdezore...

Kérdés
hella bunny, az A-vitaminos kerdezore figyelhetnel, ha holgyrol van szo, akkor igen is, a nagydozisu a-vitamin okozhat fejlodesi rendellenesseget ( persze csak ha terhes az illeto :) )
anonymous
Válasz
az hogy neked fejlődési rendellenességed van az agyad helyén, nem jelenti azt hogy másnak is az lesz. kedves okosköcsögök! NEM KÉRDEZTEM A VÉLEMÉNYÉT SENKINEK az általam leirtakkal kapcsolatban!
2006-09-27 07:27:54
bunny

Kedves Bunny! Visszaolvastam a válaszaid...

Kérdés
Kedves Bunny! Visszaolvastam a válaszaid a szcientológiával kapcsolatban és igazad volt nem foglaltál állást ! Akkor én kérek elnézést csak félreértettem a dolgot! A könyvhöz visszatérve: Ez eredetileg egy drogrehabilitációs programként lett kidolgozva és a niacin mega dózisú adagolása és ehhez arányosan adagolva a többi vitamin és ásványi anyag. Ez egy méregtelenítő kúra amit Amerikában használtak és használnak drogrehabilitációra és méregtelenítésre. Az eredmények lenyűgözőek. A vitaminokon kívül bizonyos olajakat kell még használni és kardió és speciális szaunázás tartozik még hozzá.Mindezt természetesen felügyelet mellett. Az egész az egészségről szól és a táplálkozásról.Szó sincs koplalásról meg a mai divatos méregtelenítésekről. Ha tetszett Lenkei könyve akkor ez biztosan fog. Azért mondom ezt el mert olyanok is elolvashatják akiket nem érdekel a szcientológia és van valami betegségük vagy netán kapcsolatba léptek már drogokkal és segítségre van szükségük. Tisztelem a munkád és amit teszel "értünk" és úgy gondolom ez a téma téged is érdekelne. Ha nem akkor írd meg és többé nem hozom fel! Üdv.:Zsolt
Angel
Válasz
a lenkei könyvében egy betű sincs a scientológiáról. ez azért nem utolsó dolog! ha vana valami könyved, kölcsönkérném hosszú lejáratra!
2006-09-27 07:18:23
bunny

Te Bunny a srác sztem nem azt mondta hog...

Kérdés
Te Bunny a srác sztem nem azt mondta hogy kevés ember ismeri Vörös Zolit hanem azt hogy az említett oldalon mindegyik versenyző képe link is egyben az őket bemutató oldalakhoz, kivéve a Zolié...
anonymous
Válasz
ja megnéztem. nyilván még nincs kész, hihetllen mi? szerencse hogy ide sok agykombájn jár! jó hogy sanyinak sikerült értelmesen leirni hogy nem megy a link! írjatok rinyalevelet a webmesternek!
2006-09-26 23:25:06
bunny

Bunny nem azért írtam mert h nem tok sem...

Kérdés
Bunny nem azért írtam mert h nem tok semmit a Vörös Zoliról hnem azért mert mert az amik csak annyit látnak h itt van egy nem is tudják milyen országból származó srác csak egy kép van kint róla az lenne a fasza ha ott lenne h honnan jött mit ért el és ki ez a srác aki egy faszháta mögötti országból ilyen eredményeket képes elérni és meg ismerhetné őt a világ.......... De nem kell ám gondolkozni mielőtt leugatsz vkit
Sanyi
Válasz
jó sanyi, okos vagy akkor ird már ide hogy mi a büdös picsát kéne odairni ugy mégis? magyar bajnoki címet? meg térképet hogy hol van magyarország? lehet hogy nálad joban tudjék az odlal szerkesztői hogy mit csinálnak?
2006-09-26 23:04:10
bunny

ja télleg ott van a Zoli csak az kár h m

Kérdés
ja télleg ott van a Zoli csak az kár h mindegyik versenyzőről lehet olvasni csak a Zoliról nem
anonymous
Válasz
jaj ti szegények hogy a zoliról nem tudtok semmit mert titkolunk midnent, nem is lehetett ám vele személyesen találkozni basszameg ha már olyan kíváncsiak vagytok!
2006-09-26 22:42:34
bunny

Csáó Bunny! Csak egy érdekesség lenne...

Kérdés
Csáó Bunny! Csak egy érdekesség lenne...Bár lehet, hogy te szemfülesebb voltál, és nem mondok ezzel újdonságot... Szóval a scitec amerikai weboldalán, a Team scitec menüpontban két férfi testépítő szerepel, mint a cég reklámarca: az egyik Joe Palumbo, és a másik pedig a VÖRÖS ZOLI. Ez már jelent valamit szerintem:))) A link: [link]
Joci
Válasz
én azért kicist előbb tudok ám ezekről a dolgokról min ti! ;)
2006-09-26 22:08:15
bunny

Szia Bunny!Miután elolvastad ezt a linke...

Kérdés
Szia Bunny!Miután elolvastad ezt a linket /ha nem nagy kérés;)/kérlek írd le a véleményedet ezzel kapcsolatban,mert engem nyugtalanít hogy a G-bombba ezt a szart beletették.thx [link]
G.
Válasz
muszály állandóan előhozni ezeket az édesítőszeres kiskegyed szintű faszságokat? gecire unom már!
2006-09-26 22:07:43
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy edzés után kell ...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy edzés után kell fehérje+CH. Ezt eddig ugy oldottam meg, hogy whey pro turmix, s 40perc múlva 1/4kg túró+diétás lekvár. A túró-lekvárban van CH, zsír is. Egyébként szálkásítok, ezért a napi kajám: 35dkg rizs+20deka pulykamell, 1/2kg túró(lekvárral), 3turmix. Jó, hogy az edzés utáni szénhidrátot igy viszem be? Köszi!
krisz_23
Válasz
nem, ez katasztrófa!
2006-09-26 21:14:32
bunny

Hello Bunny! Szóval használtam keresőt,...

Kérdés
Hello Bunny! Szóval használtam keresőt,és összeállítottam egy tömegnövelő étrendet,amit a munkám mellett is tudnék követni. (rizsre,meg a zabra az van írva,hogy 78g és 64g ch/100g) Ha látsz v.mi hiányosságot,légy szíves javítsd ki! Tehát az alap,hogy 75 kg vagyok,375g ch-t,és minimum 150g fehérjét vinnék be. 1. 2 kanál Whey Pro 90 gramm zabp.+1 e.k. lenmagolaj 2. 100g tonhal+75g rizs 3. 100pulyka+75rizs 4. 100ton+75rizs 5. 100pulyka+75rizs aztán edzés után egy VM35,rá 40 percre 6.100pulyka+75rizs 7. 250g alpa túró+zöldség+1 e.k. len.o. Ha délutános vagyok akkor a tonhal(turmixok) a 4-es,és 6-os étkezéseknek felelnek meg. Viszont akkor reggel megyek edzeni,és az lenne a kérdésem,hogy 100g zab+2 kanál Whey Pro+1 e.k. len.o. elég előtte? Pihenőnapon nem megy a VM35,helyette eszek több rizst,több húst! Azért eszek sok tonhalat,mert azt könnyű leturmixolni,és gyorsan el lehet fogyasztani. (ha kiszúrják bent,hogy "eszek",akkor mehetek munkanélkülire). 3-4,5l víz,meg a multi-x is megy+8 óra alvás! Kreatint,ahogy mondtat korábban 2grammok az étkezésekkel csak reggel meg edzés után megy 5g. Azt hisszem ennyi,bocsi ha hosszú lett,előre is köszi a választ! Szuperek vagytok így tovább,remélem a superbody-n találkozunk,és mellém állsz egy fotóra! Üdv: Ádám
Ádám,de nem az Erdős!!
Válasz
bakker össze lehet állitani egy normális étrendet a keresőből? mégsem én vagyoka hülye? szép munka!
2006-09-26 21:05:33
bunny

köszönöm a válaszod az orbitrekfitnessgé...

Kérdés
köszönöm a válaszod az orbitrekfitnessgéppel kapcsolatban! Még 1 kérdésem maradt csupán. ugye nem ironikusan irtad rá azt h tökéletes, azért mert tvshopos!?
k7
Válasz
nem, szarnak szar de maga az elipszistréner jó ötlet. nyilván jobb lenen valami értlemes típus
2006-09-26 20:20:07
bunny

szia csak annyit szeretnék kérdezni h é...

Kérdés
szia csak annyit szeretnék kérdezni h én most egy ideje csak tömegnövelőt szedek és olyan 3 havonta csinálok egy kreatin kurát. csak ugye mondják h a szünet alatt nevigyünkbe kreatin mert azse jó ha folyamatosan szedjük. ez okés csak hogy a legtöbb tömegnövelő tartalmaz kreatin 2,5-5g ot. és ez a kérdésem hogy ez a mennyiség baj e ha a pihenő alatt is bevivődik?tudom szedhetnék ezalatt sima fehérjét is de én most tömeget szeretnék hozni. szóval nemtudom köszönöm előre is a válaszod
Dot
Válasz
nem igaz hogy nem kel bevinni kreatint. a kreatin eyg tápanyag.
2006-09-26 20:14:32
bunny

Hello Bunny! Unokatesóm 19éves 178 cm és...

Kérdés
Hello Bunny! Unokatesóm 19éves 178 cm és 130kg( "130kg zsír" ). Szeretne fogyni és izmosodni( nem egyszerre nyugi ). Azt találtam ki hogy heti min. 5ször, de inkább 7szer járna gyalogolni 5-6km/h-val egy órát. Ezt csinálná kb . egy fél évig és utána kezdene súlyzózni. Vélemény, tippek...stb? Neki mennyi fehérjét, Ch-t, zsírt kell bevinni tskg-ként? Elég szar a kajája(chips, fehér kenyér, cola, pizza, hamburger.....) szóval sztem kurva sokat fog változni. Köszi!
Roli
Válasz
nem, ez egy szar ötlet. csinálja az aerobot ahogy modta ÉS kezdjen el edzeni azonnal! 300g ch és 300g fehérje kell neki!
2006-09-26 20:13:58
bunny

Hello Bunny! Én nagyok szeretek sok v...

Kérdés
Hello Bunny! Én nagyok szeretek sok vizet inni simán megiszok 5-6 litert naponta,de a teremben azt mondta az edző hogy nem szabad sokat inni ,mert a víz bontja az izmokat és csökkenti a tesztoszteron szintet.Ez igaz vagy csak butaállat az edző?
Máté
Válasz
butaállat!
2006-09-26 20:12:56
bunny

hali!kevés szó esett róla, de a csontkov

Kérdés
hali!kevés szó esett róla, de a csontkovácsról mi a véleményed?testépítők szoktak járni csontdokihoz?válaszod előre is köszi!csao
GA
Válasz
bizony szoktak! nekem is kéen de sosem voltam!
2006-09-26 20:12:37
bunny

Szia Bunny! "a scientológusok lehet ügye...

Kérdés
Szia Bunny! "a scientológusok lehet ügyes agymosók" Ezt írtad az egyik válaszodban. Bár én szcientológus vagyok de nem akarlak bántani azért amit mondtál egyrészt mert a te véleményed másrészt a saját oldalad ez és így azt válaszolsz amit akarsz. Szóval csak annyit akartam mondani, hogy szeretném figyelmedbe ajánlani L.ROn Hubbard Tiszta test tiszta elme könyvét ami szintén a vitaminok mega dózisú folyamatosan növelkedő arányos bevitelén alapuló méregtelenítő program. Valási nézetektől mentes, így bátran elolvashatja akárki akinek betegsége van vagy csak érdekli az egészség. Köszönöm , hogy elmondhattam! További jó munkát! Tisztelettel: Zsolt
Angel
Válasz
én nem tapasztaltam a scientológus barátaimtól semmilyen vallási nézetet. egy tájékozattó dvd-t néztem meg a scientológiáról mert kiváncsi voltam, olvasni sajnos nincs időm. felhívoma fiygelmed arra hogy mire válszoltam és ennek fényében a válaszom mit jelent: én nem állitom hogy a scientológusok agymosók és azts em hogy nem azok. egyszerűen nem érdekel, azt ahzsnosítom amit jónak látok.
2006-09-26 20:12:18
bunny

Báni! Ha "ócsó" fehérjét veszek (Pro360)...

Kérdés
Báni! Ha "ócsó" fehérjét veszek (Pro360) akkor abból többet kell bevinnem a gyengébb aminosav profil miatt ? Mert ugye 30g-ból 20g a fehérje, de ha jól értelmezem a dolgot ne mmindegy hogy a 20g fehérjének milyen az aminoprofilja. Jó a gondolatmenet? Más: 77kg-os embernek mennyi az a C-vitamin mennyiség amit még észerű bevinni? Most 4g-ot szedek naponta.
Nokia
Válasz
nem kell többet bevinned. a c vitminban nincs felső határ!
2006-09-26 14:05:35
bunny

Olvastam a nol cikket az antioxidánsokró...

Kérdés
Olvastam a nol cikket az antioxidánsokról, és azért ne intézzük el a dolgot egy legyintéssel! 18 illetve 127 ezres mintán 6-8 év adatai bizony mérvadóak. Csak tegyük hozzá, hogy nyilván más mennyiségű antioxidánsra van szüksége annak, aki egész nap a seggét mereszti a tévé előt, meg annak, aki mondjuk sportol rendesen. Lenkeit is érdemes kritikával olvasni, a scientológusok ügyes agymosók, és mellesleg egy halom lét bekaszál a vitaminbizniszén! Jalos a szkeptikus
anonymous
Válasz
nem mérvadóak, ezek sima hazugságok. vagy iidóták végezték a felméréseket, vagy nem végzet senki és álmodták. nem lehet elég antoxidásnt szedni és igenis a tévé előtt seggmeresztő cspzszabáló iidótáknak különösen nagy szükségük van rá. a scientológusok lehet ügyes agymosók, de a tények azok tények - a vitamin és ásáványi anyga minimalizálására törekvő egészégügynek köszönhetjük a marha jó egészségügyi helyzetet, a legtöübb orvos csont idióta, a lenkei nem tévedhet és nem is téved. az hogy egy halom lét bakszákl a vitaminbizniszén miért fáj? gyártson vitamint ingyen? a gógyzseripar ezzel a halom szarra inyért dolgozik? miért ne éljen meg alenkei ebből, ha amit csinál az jó?
2006-09-26 13:32:44
bunny

Szeva Bunny! Írtam már neked két leve...

Kérdés
Szeva Bunny! Írtam már neked két levelet, valószínűnek tartom, hogy nem akarsz állást foglalni azzal a márkával kapcsolatban. De mivel tudod miről van szó, így ide márkát nem említvén megírhatnád a véleményedet. Biztos tudod, melyik e-mailről van szó, hisz beleírtam küldőnek Razert! Előlre is köszi, nem tegnap adtam fel a levelet(19-én) szóval nem türelmetlenségből írok ide. Megtisztelnél a válaszoddal! Köszi és minden jót!
Razer
Válasz
nem tudom hol van, küldd ujra!
2006-09-26 13:09:54
bunny

Hello Bunny!Eloszor egy kicsit magamrol:...

Kérdés
Hello Bunny!Eloszor egy kicsit magamrol:17-éves vagyok,172cm magas és 86kg,és ennek sajnos nagyrésze zsír,szeretnék szállkásédni és a kérdésem az lenne hogy nagyvonalakben mégis miket egyek,de azt hozzáteszem hogy táplálékkiegészítok nélkul szeretném ezt megvalosítani.Fontos lenne
Cserba
Válasz
lásd a választ kettővel feljebb.
2006-09-26 12:43:40
bunny

Helo Bunny! Nem kérdéssel fordulok feléd...

Kérdés
Helo Bunny! Nem kérdéssel fordulok feléd, hanem van vmi amit megkell, hogy osszak veletek. A következőt lennt hallottam a teremben: "Genyózzak vagy ne? Áh most ráérek, melegítek is!" Ez megütötte a fülemet... nekem fájt! ;D
M3xx
Válasz
képzels el milyen edése lehet! én bemelegítés nélkül nem tudok edzeni. viszont rika undorító paradicsomos csikrát főztem ma!
2006-09-26 12:43:08
bunny

Csumi! Csak szeretném, ha egy elégede...

Kérdés
Csumi! Csak szeretném, ha egy elégedett, diétát folytató ember szavai is megjelennének a sok marha siránkozása melett. Én két hónap alatt 10 kg-ot fogytam különösebb erővesztés nélkül rendszeres edzéssel és diétával. Semmi varázslat. Tudtam, mi a célom, itt a body.builder.hu-n körbenéztem, hogy ehhez mi a leghatékonyabb út és megcsináltam. Most, hogy emberibb kinézetem lett nem hiszem, hogy valaha is visszatérnék a moslékok zabálásához; tömegelés alatt hajlamos voltam megenni minden szart... A lényeg, amit el akartam mondani, hogy egy kis ésszel és elhatározással szép eredményeket lehet elérni. Minden jót, Bunny, így tovább!
Caelus
Válasz
amit mondasz igazából, az nem más mint az én vesszőpapirpám: a HOZZÁÁLLÁS! azért nem írok regényekete a "mit egyek" típusúaknak, mert reménytelenek én meg feleslegesen nem töröm magam.
2006-09-26 12:41:47
bunny

Hello! Két kérdésem lenne és nagyon hálá...

Kérdés
Hello! Két kérdésem lenne és nagyon hálás lennék a válaszért. 1.-Tömegnövelő időszak elé nézek, így egy vödör Volumass 35-öt szeretnék venni, amit Vitar go CRX-el spékelnék meg. Arra lennék kíváncsi, hogy ezeket hogyan kellene szedni (egymás után, vagy akár egy turmixban a 2t?) Pihenőnapokon mikor toljam a crx-et? 2. Egy új edzőkesztyűre is be kell ruháznom. Látod értelmét csuklószorítós kesztűt venni, vagy maradjak a simánál? (nagy súlyoknál előfordul, hogy megfájdul a csuklóm) Kesztyű pedig kellene-kérgesedés miatt. Válaszaidat előre is köszönöm.
M.
Válasz
1. álljunk meg itt. nem szeretnék magyarázkodni. ülj le és gondold végig mit tartalanmz a két termék sé mire vsn szükséged. 2. én titan csukóbandászt használok. kesztyűt nem. de nem egy nagy cucc, próbáld ki, hátha beválik! a kérgesedés nem gáz, nem szólnak érte a csajok! ;)
2006-09-26 12:40:19
bunny

:-)))Bunny az a nagydarab kopasz az apád

Kérdés
:-)))Bunny az a nagydarab kopasz az apád?rossz képet szúrtál be.. Pjotr
anonymous
Válasz
jaj ez a barbár! :DDDDDDDDD már javítottam!
2006-09-26 12:28:01
bunny

én nem tuttam, hogy a cicientomókusok dr...

Kérdés
én nem tuttam, hogy a cicientomókusok drog és gyóccermenetes mozgalmasak, mert az említette tag csak pont erről nem beszél sose! ez szimpatikus bennük. de ha ismernéd ezta jómadarat, te se lennél jó véleménnyel róluk és én csak őt ismerem sajnos. és ponta az a sajnos, hoyg a cigi és az alkohol tejjesen elfogadott és normális.
csak én
Válasz
semmylen vélemáéynnen nem vagyok róluk, eza rélsz negem nem érdekela drogmentes mozgalomban, csak az amiért eggyütt dolgozunk. az alkoholtól annyit, látnád apámat! ez: [link] még semmi, ma már levan rohadva a fél feje full, pofáraesett biciklivel, nem gyógyulnak a sebek stb.
2006-09-26 12:27:12
bunny

hi bunny! a diétámban most tervezem a 10...

Kérdés
hi bunny! a diétámban most tervezem a 100 gr ch-t 80-ra, aztán 60-ra csökkenteni. engem csak az érdekelne, hogy amikor elveszek 20 gr-ot, akkor az azt jelentse, hogy egyel kevesebb rizses étkezésem lesz, és helyette eszek lenmagolajat vagy hogy az étkezésenkénti ch csökkenjen tovább? bár olyan kevés már így is a rizs, hogy lassan meg tudom számolni az étkezésenkénti rizsszemeket... :DDD
Zsolee
Válasz
nem. csökkenjen az összkalória!
2006-09-26 11:40:06
bunny

Szia Bunny! Tudom hogy a tömegnövelés é...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy a tömegnövelés és a szálkástás párhuzamosan nem múködik, de hosszú távon szerited működne egy olyan rendszer, hogy reggelente fél óra szobabiciklizés 3-5 alkalommal hetente, kaja pedig olyan 400g CH és olyan 250g fehérje. Nem seretnék tömegnövelés-szálkástás ciklusokat beiktatni, olyan rendszerben gondolkodom, ami hosszú távon fenntartható és ha lassan is, de növekedést eredményezhet. szerinted megvalósitható ez az elképzelésem. Amúgy 192 cm vagyok, és jelenleg 95 kg. Pesze a tápanyagmennyiség amit irtam nyilván változtaható. Bocs a kicsit hosszúra nyúlt kérdésért, előre is köszi a választ!
András
Válasz
keress rá a "teskompozició változás"-ra!
2006-09-26 11:39:41
bunny

én csak azt tudom, hoyg a blahán állandó...

Kérdés
én csak azt tudom, hoyg a blahán állandóan beakartak rángatni a központba, és itt is van eg y unszimpatikus tag, aki elég erőszakos...de nem akarok ítélkezni, mert nem ismerem őket. a drogmenets mozgalom egy jó pont, de én az alkoholt és a cigit jobban támadnám, mert az sajnos jobban érinti a kívülállókat.
csak én.
Válasz
az alkoholt és cigit uyganyugy támadnom, de az nem iylen alattomos és nem ennyire veszélyes direktbe. csak viszafelé tudunk elindulni, EZT még nem fogadta el midneki normálisnak,a dig kel fellépni amig lehet. nem sok scinetológust ismerek, közvetlen kapcsolatom nincs, akiket ismerek azok nem bsztatnak ezzel és ez fontos. bár elméletilag semmi hittéritás nincs benne, ez uyganis technikailag nem vallás.
2006-09-26 11:33:12
bunny

Cső Bunny! Nemrég kérdeztem, hogy mi a v...

Kérdés
Cső Bunny! Nemrég kérdeztem, hogy mi a véleményed a ProForm Whey Proteinről, akkor azt mondtad, hogy "általában a kétforintos proteinek a legjobbak", szóval ez nem olyan jó, pedig 82% a fehérje tartalma, az 5 kilós ráadásul 20.820 Ft, szal még drágább mint a Scitec Whey Pro. Ezt azért néztem, mert a százalékra legtöbb fehérjét tartalmazót akarom megvenni, szal szénhidrátot feleslegesen nem akarok venni, nekem fehérje kell. Szal akkor ez tényleg nem olyan jó??? A másik, ott van még a Scitec 100% Whey Isolate, esetleg még azt venném, az a Scitec 100% Whey Proteinhez képest milyen? Vélemény? Ciao
anonymous
Válasz
nem a fehéjetartalom számit egy proteinnél. az izolátun dráégább mint a 100%whey (koncetrátum), de a szükséges protein a kocetrátum. a legjobb akettő keveréke az anablic whey, ezt roppant ügyesen nem sikerült megtalálnod!
2006-09-26 10:50:52
bunny

üdv bunny:-DD a Zactival=az Actival

Kérdés
üdv bunny:-DD a Zactival=az Actival
anonymous
Válasz
ez igy még nagyoibb röhej, hoigy megkérdezted mi a véleményem arról a szarról miért nem mindjárt mosóport kérdezel?
2006-09-26 10:48:04
bunny

hello bunny! 1 azokat az edzéstippeket a

Kérdés
hello bunny! 1 azokat az edzéstippeket amik itt baloldalon vannak nem lehet rovatba ? 2 mikor lesz már fent a b.b. tv 16 mpeg-be?
valjean
Válasz
1. jobb ha nem, tekitve hogy myilen tippek vannak! 2. nem tudom!
2006-09-26 10:46:16
bunny

Hello! Azt irtad,hogy a gerincferdülés ...

Kérdés
Hello! Azt irtad,hogy a gerincferdülés javitására az evező típusú mozgásokat erőltessük, de ehhez ugye terem kell amit sajnos nem tudok igénybe venni. Van valami otthon végezhető gyakorlat esetleg? fekpad és súlyzók vannak. előre is köszi
porta85
Válasz
nem. a gerincferdülés javitására nem jók az evezések, a huzódzkodások és lehúzások jók d e ez a ferdeség irámnyát tekintve sem midnegy!
2006-09-26 10:34:07
bunny

Hello. 185 cm vagyok 87kg. Vettem vita...

Kérdés
Hello. 185 cm vagyok 87kg. Vettem vitargo crx-et, egyenlőre egy 1600g-osat. napi 2 adagot szeretnék meginni, a kérdésem hogy mikor( egyiket edzés után akarom, a másikat nemtudom eldönteni) természetesen tejsavófehérjét is iszok mellé. Kösz a választ előre is. Még egy hülye kérdés, de megígértem valakinek hogy megkérdezem tőled: hallottál-e már a Zactival készíményről is ha igen mi a véleményed róla?
robi
Válasz
vitagro crs edzés után kell, estleg reggel. nem halottam arróla készítményről
2006-09-26 10:32:33
bunny

Szeva Bunny Megint tanultam,es ezt me...

Kérdés
Szeva Bunny Megint tanultam,es ezt megkell osztanom mindenkivel. Sikagyu eddzesterv abszolut agyament gyikoknak!Csak elmeroggyantaknak!!! Hozzävalok: teljes tulelöfelszereles(bambi,stb),kb 100 oldal fenymäsolt lap lefüzve (nemvicc kb 4 centi vastag kupac volt),plusz egy ujsäg,igy jön a figura eddzeni... Es akkor az eddzes...Kb 5 töl 8ig kisertem vegig a "folyamatot"kisebb szünetekkel... 5- fel 6-ig kereten vmi mellrölnyomäs fele 3*10 +15 oldal fel ora alatt,szigoruan läb felteve egy mäsik padra,csakhogy nehogymär rosszul üljön. 2-ik gyakorlat: ülövädli 3*10 +20 oldal fel ora alatt. 3 ik gyakorlat: läbnyujtäs 3*10 +20 oldal szinten fel ora. Figyelem!!Gyakorlatok közben felällni a gepekröl tilos,nehogy vki esetleg odajöjjön es elällitsa a kenyelmes ülespoziciot,es egyeb beällitäsokat!!! Sajna innentöl mär nembirtam követni.7 kor en bementem az öltözöbe szauna,meg egyebek,3/4 8-kor kijöttem kollega vmit a felsöcsigän örültködött eppen. A lätott kep alapjän sztem kemenyen tömegel a sräc... Ez igy poennakis elmenne,de sajnos ez nemvolt az,nem akartam hinni a szememnek vazze..ekkora marhät... Csak gondoltam megosztom mindenkivel ezt az elmenyt...Remelem betolod,tanuljanak...Bärkinek kerdese van ezzel az eddzestervvel kapcsolatban bätran kerdezzetek,utänanaezek a reszleteknek..:)))) Röhej vazze... Üdv
Gyuros Pisti
Válasz
ha lenne ternmem, kiabsznám az iyleneket!
2006-09-26 10:31:52
bunny

r( pl. biztosan hallottál dr. leneki gáb

Kérdés
r( pl. biztosan hallottál dr. leneki gáborról,most olvasoma második könyvét, kár hogy szicientomókus, mer nem beszél hüjeséget...)
én vótam az.
Válasz
ismerem személyeen is a lenkeit meg a szcientológusokat is, akik a dromgentes magyarországért mozgalmat létrehozták aminek én is tagja vagyok. meglepő módon a scientológiának vannak célkitűzései, nem "csak úgy van" és még meglepőbb hogy mik azok - kettőt mondok: küzdelem a drogok ellen és küzdelem a gyógyszeripar és mesterségesen kreált kamubetegségek - depresszió, hipraktivitás - ellen. (anyádnak asszem annak idején eleget beszéltem a táplálkozás jelentőségéről, de akkor ez még nem volt neki fontos.) a scientológusoknak egy potitivuma van - senkit nem bsztatnak ascientológiával és egy nagy hibája: nem elég agresszívek. én jól vagyok.
2006-09-26 10:28:38
bunny

Szevazs bunny !nem csak az index produká...

Kérdés
Szevazs bunny !nem csak az index produkál fantasztikus dolgokat [link] Cikk olvasásához dedalon szükséges
anonymous
Válasz
tele van elmebetegekkel a világ!
2006-09-26 09:21:51
bunny

szia! izomgörcsre kálcium+nyújtás+mel...

Kérdés
szia! izomgörcsre kálcium+nyújtás+melegvizesfürdő? olyan görcs állt a hátamba (a legkevésbé hozzáférhető helyen, a gerinc mellet,középen) ,hoyg majd beszarok. kösz
Mákos
Válasz
nem becsípődés az? amugy ez ammegoldás amit irsz!
2006-09-26 09:16:43
bunny

szia! mostanában szokott néha fájdogálni...

Kérdés
szia! mostanában szokott néha fájdogálni a térdem. de nem függ össze az edzéssel, vagyis nem fáj jobban ha edzettem rá előtte vagy nem. viszont egy forró fürdő mindig teljesen rendbehozza. reumás lennék vagy mi lehet a térdemmel? köszi
zsolt
Válasz
nem tudom
2006-09-26 08:50:56
bunny

Szia Bunny! Mostanába előfordul hogy fá

Kérdés
Szia Bunny! Mostanába előfordul hogy fáj a hátam,főleg edzések után.Szerinted megoldás lehet rá valamelyest a Joint-x?Köszi a választ előre is.
Stevie
Válasz
nem hinném, ez valszeg nem izületi fájdaklom, a nyujtás segít!
2006-09-26 08:36:06
bunny

Szia Bunny, a kérdésem csak annyi lenne,...

Kérdés
Szia Bunny, a kérdésem csak annyi lenne, hogy a Thermo Fx és az Alpha burn szedhető-e együtt, mivel ha jól tudom mindkettő stimuláns hatású. Válaszodat köszönöm
Zoli
Válasz
szedhető, de minek?
2006-09-26 08:35:24
bunny

Hello bunny! Azt szeretném kérdezni, ...

Kérdés
Hello bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy aerob mozgásnak ha nem futógépen sétálok a célzónámban, hanem mondjuk vennék egy orbitrek fitneszgépet ( [link] ), és azon nyomulok a célzónámban napi 1 órát az is megteszi a fogyáshoz rendes diéta melett? köszi: k7
k7
Válasz
az tökéletes!
2006-09-26 08:09:53
bunny

Pacsi Főnök! Nem tudom láttad -e a Frei ...

Kérdés
Pacsi Főnök! Nem tudom láttad -e a Frei Dosszié legutóbbi adását, de ha nem akkor érdemes lenne megtekintened. Mondom ezt mindazért mert tulajdonképpen az amit te és Dr.Lenkei hangoztattok abban az országban - Bhutan - nemhogy elfogadott nézet hanem úgy is működik maga az ország. Értem mindezt a gyógyszeres-orvosos témára, ja és a legfontosabb: cukor és cigi valamint média. Úgy gondolom több mint tanulságos az ahogy ott gondolkodnak és élnek az emberek. Talán az egyetlen hely a világon ahol szinte minden úgy működik ahogy kell. Bocs az OFF-ért de sztem azért vmennyire ide (is) vág. Üdv: Bubesz
Bubi
Válasz
sajna nem láttam, bár jól hangzik. de nem nézek tévét, mondhatni bojkottálom a folyton szivárgó médiagennyet!
2006-09-26 08:01:19
bunny

bocs buni, nem akarom rabolni az időd, d...

Kérdés
bocs buni, nem akarom rabolni az időd, de ezen az indexen mindig van valami ami téged is érdekelhet... [link]
én vótam csak.
Válasz
kissé elkésett az index. a myostatin blokkolást évekl óta ismerjük, egy algafajtából gyártanak természetes módon a myosztatint blokkoló táplálkékkiegészítőt, a shopban is kapható myo blast néven, találd ki mennyit ér! ;) megint otthun laksz?
2006-09-25 22:09:27
bunny

szeva Bunny! kb. 2hónapja tértem át egy

Kérdés
szeva Bunny! kb. 2hónapja tértem át egy másik terembe, de ide nem lehet vizet vinni,csak ott szabad +venni, szerinted normális ez?
Hmcs
Válasz
keress másik termet!
2006-09-25 21:22:35
bunny

Szia Bunny, ezt olvastam a Highland A vi...

Kérdés
Szia Bunny, ezt olvastam a Highland A vitamin termékének leírásában:Warning: Each serving contains over 10.000 IU Vitamin A (retinol). Large amounts of retinol are known to cause birth defects. Itt mi számít "large amount"-nak? Szeretnék szedni pluszban Ca+Mg és E vitamint, elég nagy a kínálat melyiketr ajánlanád, te melyiket szeded?köszi
anonymous
Válasz
nyilván nem kel megenni naponta egy doboz a vitamint. tök midnegy melyik gyártó vitamionját szeded az a helyzet. én universal vagy scitec vagy vitalife vitaminokat szedek.
2006-09-25 21:20:21
bunny

El kell panaszolnom, hogy elolvastam nég...

Kérdés
El kell panaszolnom, hogy elolvastam négy oldalnyi kérdést, és ebből kereken kettő volt olyan amire érdemes volt válaszolnod. Tudom, hogy szarni is alig érsz rá, de át kéne gondolnod ezt a rovatot. Én nagyon szeretem olvasni, de kezd bugyuták játszóterévé válni. Így viszont nem sok értelmét látom, hogy erre fecsérled drága időd. Persze bennem is lehet hiba. Minden jót!
szerpentin
Válasz
nem benned van a hiba. ezért ritkulnak a válaszok. kurvára elegem van a seggekből nekem is!
2006-09-25 21:18:42
bunny

szia nyakból nyomásnál-váll meddig kell

Kérdés
szia nyakból nyomásnál-váll meddig kell leengedni a sulyt? köszi
anonymous
Válasz
fülig
2006-09-25 15:40:26
bunny

Helló Bunny! Valószínű h le fogsz oltani...

Kérdés
Helló Bunny! Valószínű h le fogsz oltani de azért ez érdekel mert egy kcsit parázok. Már kb fél éve edzek rendszeresen és nagyjából próbálom követni az itt leírtakat és a Weider- féle edzéselveket. Eddig csak proteint szedtem kb 2 hónapja. Most hogy vége a nyárnak és ennek a szar izzasztós melegnek elkezdtem gondolkoznmi egy kreatin kúrán. Na most nekm az lenne a kérdésem hogy milyen mellékhatásai lehetnek a kreatinnak, az baszta fel az agyam amikor azt olvastam hogy a kreatin egy része a herékben tárolódik vagy valmi ilyensmi. És konkrétan ez érdekelne hogy lehet e valmi ilyen fajtájú mellékhatása + még ezen a területen kívülé valami máshol jelentkező negatív hatás. Előlre is kössz. + ha válaszolsz írhatnál valmi általad javasolt kreatin +protein kúrát.
sky
Válasz
a kreatin a herékben tárolódik...döbbenet, hol a picsában lehet ilyeneket olvasni? kiskegyed? valami vicclap? elmeroggyantak ifjúsági szövetségénak havilapja? és mellékesen ha a herékben tárolódna a kreatin - bár kurvára kíváncsi vagyok hogyan tárolódna bármilyen tápanyag a herékben - akkor mi lenne? nem kéne beirni a gugliba hogy kreatin és elovasni hogy mi az? protein kúra? levegő é szaráskúrát ne írjak?
2006-09-25 07:21:22
bunny

szia nemrég fejeztem be egy diétát, azé...

Kérdés
szia nemrég fejeztem be egy diétát, azért mert a diéta elött csak szemét kajákat ettem és leakartam pucolni a felesleget. most szeretnék elkezdeni egy tömegnövelő kurát, de nemtudom hogy osszam el a ch-t napközben és mikor menyit?! arra gondoltam hogy reggel eszek sokat, napközben csak zöldségekből és gyömölcsből viszem be majd edzés elött és végül edzés után a maradékot. jó ez igy? köszi
lázár
Válasz
nem. ez egy baromdág.a tápanygot egyenletesen kell elosztani. nem tudom honna jönnek nektek ezek az elmereogyant baromsgágok, de hihettlen! lehet elkezdek terjeszteni valkamit én is, mondjuk hogy csak este szabad szarni, hadd szívjona sok gaykombájn! :DDDD
2006-09-25 07:16:57
bunny

Szi Bunny! Egy korábbi válaszban írtad, ...

Kérdés
Szi Bunny! Egy korábbi válaszban írtad, hogy nem kell aerob edzés után szénhidrát, de gondolom azért sima tejsavó turmix mehet utána. A másik kérdés, kardió edzés után (tudom ez nem ajánlott testépítő szempontból, de nagyon szeretek futni is) mindenképp kell egy fehérje+szénhidrát turmix? Köszi előre is!
Attila
Válasz
hihettlen hogy mit össze tudtok töketlenkedni ezzel a turmixos problémákkal! diétában nem kell cukor, tömegbelésben kell, bonyolult mi?
2006-09-25 07:04:35
bunny

hogy melyik edzéstervet kövessem . ynnyi

Kérdés
hogy melyik edzéstervet kövessem . ynnyit akartam kérdezni
s.Tamás
Válasz
a "kismackó" edzéstervet kövesd, vagy a "megabrutál izmosítót"
2006-09-25 07:00:59
bunny

Hello Bunny!Lenne egy apro problémám.Nin...

Kérdés
Hello Bunny!Lenne egy apro problémám.Nincs a g-bombba adagolo kanál.(Lehet másikban van csak az enyémből sporolták ki...:D)Hány teáskanál felel meg 1 adagnak?
anonymous
Válasz
az én bolygómon grammban mérnek, nem teáskanálban!
2006-09-25 07:00:16
bunny

Hello Bunny! te általában hogyan szokta...

Kérdés
Hello Bunny! te általában hogyan szoktad a csirkemellfilét elkészíteni? mert az a helyzet hogy én többnyire megsütöm, de ilyenkor állandóan olyan száraz lesz hogy hihetetlen. (nem vagyok egy konyhatündér) nem receptre vagyok tőled kíváncsi csak hogy sütöd vagy esetleg grillezed.... ha hülye kérdés akkor ne válaszolj rá, nem akarlak fárasztani :D előre is kösz!
peti
Válasz
sütöm illetve párolom, dobj alé vizet, tegyél ráf edőt és nem lesz száraz.
2006-09-25 06:59:43
bunny

Szia! Ahogy te is mondtad elég határozot...

Kérdés
Szia! Ahogy te is mondtad elég határozott fellépésed van. Nem szoktak ez miatt bepróbálni az emberek vagy nem szoktál sokszor összetűzésbe, vitába kerülni a magánéletedben? Én amióta határozottan lépek fel hogy segíthessek másoknak mindig le vagyok hurrogva és sokszor majdnem nekem is esnének mert elmondom az igazat nekik. Kíváncsi lennék te hogy kezeled ezt. Mert írásban jól leteremted őket. Magánéletben is lyen vagy?
anonymous
Válasz
de szoktam össztűzésbe és vitába keveredni. azért le lépj fel hogy másoknak segíts, midneki segítsan saját magán! élőben uyganoylan vagypok mint írsában semmi különbség.
2006-09-25 06:59:06
bunny

A builderen található kalkulátor megmond...

Kérdés
A builderen található kalkulátor megmondja, hogy mennyi fehérje kell az izom szintentartásához, és mennyi a fejlődéshez. Mondjuk nekem 160 grammot számolt ki, hogy fejlődjenek az izmok. Ez egy olyan mennyiség, aminél többet nem érdemes bevinni, mert nem hasznosul, vagy itt kezdődik a lényeges fejlődés?
Punisher
Válasz
okos kérés. 1 rühellem akalkuilátorokat. 2 fingom nincs hány kiló vagy, ettúl az apróságtól pedig függ a dolog.
2006-09-25 06:57:33
bunny

Most akarok elkezdeni egy kreatinkúrűt s...

Kérdés
Most akarok elkezdeni egy kreatinkúrűt scitec attackal és nem tudom h mennyit szedjek az elős pár nap feltöltési szakaszban, mert 20g lreatint kéne szednem, 1 adag attackban(10g) 5 g kreatin van. Akkor most 40g attackot szedjek amiben konkrétan 20g kreatin van vagy csak 20g attackot?
Gábor
Válasz
attackkal tölteni, gratulálok, okos! szeroitem töolts marhahússal, abban 4-5g van és egyél meg 5 kilót!
2006-09-24 21:59:32
bunny

Hello bunny.Azt szeretném kérdezni az An

Kérdés
Hello bunny.Azt szeretném kérdezni az Animal Pakkot lehet izomtömeg növelésre használni.A válasz előre is köszönöm
Body
Válasz
nem kérdeztél semmit,nem látok kérdőjelet. d eaz animal pakot nem lehet izomtömeg növelésre használni.
2006-09-24 21:58:26
bunny

Hello Bunny!Én 86kg és 172cm vagyok,de e...

Kérdés
Hello Bunny!Én 86kg és 172cm vagyok,de ez nagyrészt zsír,szeretnék leadni minnél tobb zsírt magamrol,de úgy hogy az izom megmaradjon,tudom diétáznom kell,de a kérdésem az lenne hogy nagyvonalakban mégis miket egyek?Elore is kossz a válaszod!
cserba
Válasz
hazsnáld akeresőt
2006-09-24 21:57:45
bunny

hi, nyilvan mindenkinek mas a tápanyagig...

Kérdés
hi, nyilvan mindenkinek mas a tápanyagigénye, én most tömegelni akarok 100 kilo vagyok. 250 fehérje 350 400 ch megy le per nap. kaja edzéás kiegészoités rendben. Mivel egész nap ülök szinte, irodai munka stb ugy vettem észre hogy eléggé zsirosodok ettől a mennyiségtől is. Kérdésem az, hogy mennyivel illik nőni a testsulynak mondjuk egy honap alatt ami még nem elhizás? vagy itt is kizárólag a tükör a lényeg?
anonymous
Válasz
egyértelműena tükör e léynbeg, mdien másla foglakozni felesleges!
2006-09-24 21:57:31
bunny

Hello Bunny! Most vagyok: 82 kg, 187cm, ...

Kérdés
Hello Bunny! Most vagyok: 82 kg, 187cm, kb.200g fehérjét és 400g ch-t eszek.(rendes kaja+turmixok). Kezdő tömegelő vagyok és kérdezném, hogy mennyivel jelent többet az, hogy ha valaki ugyanilyen testsúlynál 250g vagy több fehérjét visz be? Köszi!
julio
Válasz
50g-al jelent többet!
2006-09-24 20:11:41
bunny

Mit szólsz ehhez a szójás megmondáshoz a...

Kérdés
Mit szólsz ehhez a szójás megmondáshoz a TV.- ben. Mármint, hogy lehet hogy ettől múltak ki a sportolók. Hmmm.. Ez azért egy kissé gyenge sztem. Egy sima doppingbotrányt próbálnak eltusolni bamba pofával. Én is hallottam már, hogy a szója nem a legjobb férfiaknak hormonális hatásai miatt, de ez azért röhej nem? Na mindegy mi úgyis mindent elhiszünk. Ezek az orvosok néha tudnak, a legközelebbi az lesz, hogy a szemműtétet a végbélen keresztül a legjobb csinálni.
Balázs
Válasz
a kokain se a legjobb., de arról valahogy sosem esik szó!
2006-09-24 20:11:04
bunny

hi! ki akarom próbálni az attackot de mo...

Kérdés
hi! ki akarom próbálni az attackot de mondtad h azzal nem jó tölteni.Van még itthon foszfátom, ha azzal töltök és utánna tolom az attackot az úgy jó v másféle kreatint használjak töltésnek? köcce
marci
Válasz
mimnegy mit használsz
2006-09-24 20:03:07
bunny

Szia Bunny, mi lenne az a CH pontosan?

Kérdés
Szia Bunny, mi lenne az a CH pontosan?
bodylali
Válasz
h.k.k.
2006-09-24 20:02:31
bunny

hi bunny!érdekelne a diéta azon belülami...

Kérdés
hi bunny!érdekelne a diéta azon belülamikor fullra le pucolják magukat.már egyszer diétáztam lefogytam elég jol de nem voltam olyan nagyon durván száraz azt mondták hogy egy fitness versenyen elinduhattam volna de majd én késöbbre tartogatom a versenyzést majd pár év mulva bodyba akarok indulni addig kisérletezgetek a pucolással kapcsolatba.na az a probléma hogy utólsó 2-3-4kg nem tom ugy leadni és ugy nem az igazi?mit javasolsz?mert az elsö 10kg konnyen lejön de utána hiába lecsökentettem a ch40gramra a kardiot felvettem 2órára nem megy le azsir!!ilyenkor csináljam hogy 3-4naponta töltsem fel magam 600g ch-tal??mert már 12hete diétázok és a kurvára idegesit hogy nem tom elérni a kivánt szintet ha nem az izmot darálom le.kérlek segits!vagy tartsak 3-4hét szünetet hcgzek le tartsam a ch-ot 300-400g között és kezdjem elölröl??jo lenne ha tudnál segiteni!kösz szépen a választ
h.ádám
Válasz
szerited látatlanban mit modjak? hcgézzél le? anyám borogass!
2006-09-24 20:01:40
bunny

Szia Bunny. Rendszeresen szoktam kocogni...

Kérdés
Szia Bunny. Rendszeresen szoktam kocogni. Régebben futottam 2-3 ritkábban 4 órákat is. Mióta edzek kb. fél éve nem merem ezt megcsinálni az izmok miatt. Tegnap 3 órát kocogtam (aerob fázisban), mert már hiányzott nagyon. Úgy oldottam meg, hogy előtte shakerben turmixoltam magamnak másfél adag pro 360at. Ezt kocogás közben (nem álltam le közben) két adagban leküldtem (1.5 és 2 óra után). Befejezés után egyből kaja. Az lenne a kérdésem, hogy ez így elegendő védelmet nyújt-e az izmoknak? Gondolom a zsírlebontást nem gátolja. Köszi a válaszod.
KPMc
Válasz
nem.
2006-09-24 20:00:24
bunny

Szia! Először azt kérdezném, hogy az ba...

Kérdés
Szia! Először azt kérdezném, hogy az baj-e, hogy minden edzésnapom végén hasazok. A másik az, lenne ,hogy a pihenőnapomon is hasazok(más izomcsoportot akkor nem edzek csak hasat). Közsönöm megtisztelő válaszodat.
T. Kristóf
Válasz
nem baj. más kérdés hogy minek?
2006-09-24 19:59:37
bunny

Szeva! Szerinted mi a jobb? Egy hétig ...

Kérdés
Szeva! Szerinted mi a jobb? Egy hétig leszek távol és ahova meek nincs rendes kaja! Tehát koplalgassak egy hétig vagy inkább egyek egy kis szeemetet? KÖSZ!!!
Ricsi
Válasz
koplalj és ne vegyél levegőt sem!
2006-09-24 19:55:17
bunny

Hali. a melómból úgy jövök ki hogy csak ...

Kérdés
Hali. a melómból úgy jövök ki hogy csak 1 étkezésre van lehetőségem, turmixot viszont ihatok.Napközben is jó szénhidrát gyanánt a zabpehely ? mert leturmixolva hamar lemegy fehérjével .... mert akkor tudnék 2 ilyet inni meló alatt, így meglenne a 2-3 oránkénti "kajalas" üdv.
stalk
Válasz
nem tökély, de ez van!
2006-09-24 19:54:27
bunny

Hello! Nagyon gyengék még a karjaim! M...

Kérdés
Hello! Nagyon gyengék még a karjaim! Mit csiináljak, hogy erősebb legyen? Menjek le talán egy nap 2 szer e terembe mikor kar napot csinálok? Ha igen nem edzem túl őket? KÖSZ!!!
Ricsi
Válasz
van egy toikos módszer az ún sodrófa módszer ezt már ajánlottam púr bajoknak. ütögetni kjela bicepszedet 20 pecig naponta sodrófával, amígy jó belilul. ettől garantáltan erős elsz!;)
2006-09-24 19:53:58
bunny

Helló Bunny Az lenne a kérdésem, hogy B...

Kérdés
Helló Bunny Az lenne a kérdésem, hogy BCAA-t, HMB-t, Kreatint és fehérjét lehet e egyszerre szedni? Illetve ha ez így túlzás tudnál e nekem tanácsot adni, hogy mit szedjek ahhoz, hogy a teljesítményem tartósan nőjjön. Köszönöm szépen a válaszod! Tisztelettel: Kukesz
Kukesz
Válasz
rá van irva bármelyik dobozára is hogy nem lehet egyzsre szedni őket???
2006-09-24 19:52:49
bunny

Hello! Lehet hogy baromi hülye kérdés...

Kérdés
Hello! Lehet hogy baromi hülye kérdésnek tűnik,de légyszives válaszolj. Szóval abban az esetben,ha azon ritka emberek közé tartozik valaki hogy nem bírja a magas fehérje bevitelt,pontosan milyen tünetei vannak ennek? Tudom hogy vese fájdalom...csak nem tudom hogy nekem az van-e...:)!Nekem a derekem fáj pár napja,de nem olyan fájdalommal mint amikor izomláz van benne,vagy meghúzódik...igazából fogalmam sincs mi ez...és nem tudom h köze van-e a vesémhez. Amúgy 1,5 hónapja tértem át a tiszta kajára 2,5g /tskg fehérjével. THX
anonymous
Válasz
az a tünet hogy hirtelen elkezdenek okosakat kérdezni, úgyhogy te egészséges vagy! ki van dieirva hogy népkórház veseosztály? szerinted az én dolgom ezt diganosztizálni, honna a picsából tudjam, szerinted olyan normális dolog az hogy mindenki vesebeteg? miért van az hogy 10 kérdezőből 9 már idióta?
2006-09-24 19:52:12
bunny

Üdv! Tudom, hogy a táplálékkiegészítő...

Kérdés
Üdv! Tudom, hogy a táplálékkiegészítőknek nincs mellékhatásuk azonban mégis lenne egy ehhez kapcsolódó kérdésem! Épp kreatinkúrát tartok és tömegnövelek! A kérdésem lényegében az lenne, hogy van-e negatív kimenete annak, ha több kreatint viszek be az ajánlottnál! Jelenleg kb úgy néz ki amiről beszélek, hogy reggelente viszek be egy adagot, illetve 3 alkalommal a héten közvetlenül edzés előtt! Ehhez jön még a VM35 edzés utáni turmix illetve lefekvés előtt! Egy másik kérdésem ez lenne, hogy a kreatin+VM35 mellé érdemes-e venni valami fehérjét (pl.: 100% Whey Proteinre gondoltam)
MCC
Válasz
1. a túl sok kreatin kiürül esetleg vizesedést okoz. 2. érdemes. legfeljebb nézgeted otthon a dobozt mert szép! gondolkozz már egy kicsit!
2006-09-24 19:39:16
bunny

csá bunny, én 45 kg srác vagyok , brut

Kérdés
csá bunny, én 45 kg srác vagyok , brutálisan szeretnék tömegelni, mit ajánlasz
TOTTI
Válasz
fogadd el magad ilyennek amilyen vagy! :DDDD
2006-09-24 19:37:48
bunny

Hello Bunny! Szerinted megfelelő-e a köv...

Kérdés
Hello Bunny! Szerinted megfelelő-e a következő edzésterv: 1.edzésnap:mell,2.hát,3.váll,láb,4.kar,és 3 edzésnapot követ 1 pihenő.? (2 éve edzek, 170/76 vagyok)
gremy
Válasz
nem
2006-09-24 19:37:09
bunny

Szeva bunny.Mit kell csinálni ha magas a...

Kérdés
Szeva bunny.Mit kell csinálni ha magas a vércukorszint és torokgyulladás van?Mert azt mondtták hogyha magas a vércukor akkor nem lehet mindenféle vitaminokat szedni.Én a multi x re gondoltam de ez aggaszt hogy magas a vércukrom és nem lehet szedni.
anonymous
Válasz
ha mags a vércukrod akkor cukorbeteg vagy és nem kéne szemetet szedni. érdeklődj körbe hogy ki van azon a véleményen hogy magas vércukor esetén nem lehet vitaminokat szedni és baszd pofán egy lapáttal! féléemetes hogy ma 2006 ban az általános iskola korában vagyzlk még páran annyira sötétek hogy nem tudjátok mi az a vitamin!
2006-09-24 19:36:50
bunny

Hello bunny, eddig is keményen edzettünk...

Kérdés
Hello bunny, eddig is keményen edzettünk, de amióta áttértünk a Németh Pisti féle kőkemény edzésekre azóta jelentősen fejlődtünk, lehet hogy a gyakorlatok kidolgozása nem 100 százalékig szabályos, de sokkal jobb érzést érünk el vele. Magunkból kiindulva ez nem biztos hogy csak profiknak és IFBB profiknak való. Szted?
Mr. hát
Válasz
midenestre nem kezdőknek!
2006-09-24 19:34:09
bunny

Hali ! egy hónapot edzettem de elkapott...

Kérdés
Hali ! egy hónapot edzettem de elkapott a nátha v mi és egy hétig nem edzettem . Azt szeretném kérdezni hogy mennyire fontos a kezdőknek kitalált alapozó edzés terv amit ha jól tudom akár egy évis is használnak ? Nem tudom hogy folytassam e amit elkezdtem (ami úgy néz ki mint a szokványos edzéstervek 3 napra lebontva) v áttérjek a �helyes útra� ? kszönöm válaszod Tamás
S. Tamás
Válasz
szia tamás, szerinted mit akartál kérdezni?
2006-09-24 19:33:30
bunny

Szia. Néztem a bbtv-ben, hogy nem tudod ...

Kérdés
Szia. Néztem a bbtv-ben, hogy nem tudod hova tenni a sok üres vödröt.Nekem pont jó lenne a kutyakakit összeszedni bele.Elkezdtem sétálni és leálltam a futással, hogy zsírt égessek.De azt nem értem, hogy a futással az izomból hogyan("a fehérjét gyorsabb lebontani és energiát nyerni belőle" talán ezt mondtad) lehet veszíteni.Izmosodni is lehet tőle, nem?Na mind1, hiszek neked és napi 60 perc séta.
T.Péter
Válasz
ha eddig nem sikerült, nem is kell értened hogy hogyan!
2006-09-24 19:31:54
bunny

Bunny az elmúlt 1 évben amióta edzek 14k...

Kérdés
Bunny az elmúlt 1 évben amióta edzek 14kg fejlődtem de az elmúlt 3 hónapban megállt a fejlődésem emeltem a kalória bevitelt de nincs változás na most a baj itt kezdődik, hogy emeltem de ezt a mennyiséget is épphogy megtudom enni több mint 4000 kcal-t jelent ez lehet hogy mivel naturál vagyok ezért ne várjam azt hogy havi 1kg fogok fejlődni az elkövetkező 1 évben?
robi
Válasz
ha nem lenné naturál, akkor sem kéne ilyet várnod! bár van egy titkos módszerem a havi egy kiló izomtömneg növeléshez: kell egy bili és lógasd bele a kezed egész nap!
2006-09-24 19:30:54
bunny

helo bunny, szerinted a kapszulás kreati...

Kérdés
helo bunny, szerinted a kapszulás kreatinok érnek valamit? mert szerintem igy kapszulával jobban el lehetne osztani a kreatint, és akkor jobb lenne a hasznosulása is, sztem. koszi
Daddy
Válasz
egyérelműen jobb a kapszulás kiszerelés
2006-09-24 19:29:42
bunny

Hali Bunny! nekem szerencsém volt

Kérdés
Hali Bunny! nekem szerencsém volt
rockybalboa
Válasz
szerencséd volt hogy nem esett le hogy az általad lmlített illeltő ugynolyan iidóta afsz minta többi,smemivel se külömnb!
2006-09-24 19:29:25
bunny

Üdv Bunny! Az lenne a kérdésem hogy semm...

Kérdés
Üdv Bunny! Az lenne a kérdésem hogy semmi esetre se edzek két izomcsoportot egy héten még akkor sem ha minden feltétel megvan a maximális regenerálodásra? Kösz előre is
fakker
Válasz
áruld már el hogy hgogany lehet meg inden feltétel a regenerálódásra ha nem adsz elég időt neki?
2006-09-24 19:27:51
bunny

hi Bunny! Van egy nagyon nagy problémám....

Kérdés
hi Bunny! Van egy nagyon nagy problémám. két hete eltört a sípcsontom és a talpamtól a tökömig be vagyok gipszelve, uhogy a terembe nem tudok lemenni, de ha még le is tudnék valahogy mászni, akkor sem hiszem hogy túl komoly edzésre lennék képes. De van itthon egykezes súlyzóm + 50 kg súly. Tudom hogy azzal nem lehet túl sokat elérni, de szerinted érdemes lenne vele megcsinálni néhány egyszerűbb gyakorlatot? Vagy a maradék 4 hetet pihentessem?
Peti
Válasz
eszed ágában se legyen súlyzóhoz nyúlni!
2006-09-23 18:58:16
bunny

szia Bunny. olyan kérdésem lenne, hogy m...

Kérdés
szia Bunny. olyan kérdésem lenne, hogy miben jobb ha a turmixot vizzel keverem én nempedig tejjel? mer nekem a kezdet kezdetén az edző aszt mondta h tejbe kell elkeverni...
Árpi
Válasz
az edző idióta!
2006-09-23 18:57:42
bunny

Üdv Bunny! Köszönöm a segítségedet!

Kérdés
Üdv Bunny! Köszönöm a segítségedet! Holnap nagyon nagy nap lesz itt Battán! :D
Shark
Válasz
sajna nekem ez ki fog maradni, nem siekrül megszervezniu, de sok sikert!
2006-09-23 12:17:44
bunny

Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy tisz

Kérdés
Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy tisztán aerob (súlyzós edzés nélküli) edzés után is ajánlott a 30-40 gramm szénhidrát bevitele? Köszi
M.
Válasz
nem!
2006-09-23 12:17:16
bunny

Bunny mondtad hogy napi 1kg hússal és pe...

Kérdés
Bunny mondtad hogy napi 1kg hússal és perzse Ch-val fellehet szedni 10kg izmot 1 év alatt.Na már most ha napi 30 dkg húst fogaszt valaki és hozzá a megfelő Ch-t meg kiegészítőt akkor nem 10kg hanem 3kg izmot lehet felszedni?
robi
Válasz
nem azt mondtam! én nem tudom hogy nektek mi a picsát tanitalak általánios iskola első osztályban amikor olvasnii kéne megtanulni?! nem azt mondtam hogy fel lehet szedni, hanem hogy alsó hangon ennyi kéne minimum (plusz cucc) akkor talán fel lehet szedni! és midenz példa volt azoknak a hüyléknak akik azt képeztéák hogy cuccal vagy egy vödör proteinnel 10 kiló izmot fel lehet szedni egy hómap alatt!
2006-09-23 12:16:37
bunny

helo bunny ! basszus nem lehet itt Szlo...

Kérdés
helo bunny ! basszus nem lehet itt Szlovákiában szerezni Cytogen Pro360-at ?? aztmondta az eladó srác, hogy még itt nincs forgalomban... meg még azt akarom kérdezni, hogy ha itt rendelek a shopból valamit, szlovákiába nem hozzák ki, ugye ?
Daddy
Válasz
nem viszik, de ez még mindig nem a shop.builder.hu ügyfélszolgálata!
2006-09-23 11:22:12
humma

az elégedett shop.builder vásárlóknak:

Kérdés
az elégedett shop.builder vásárlóknak: [link]
biri
Válasz
igen!!! köszi!
2006-09-22 13:29:49
bunny

Szia Báni,nem kérdezni szeretnék, csak m...

Kérdés
Szia Báni,nem kérdezni szeretnék, csak megköszönni, amilyen vagy!!! Diétázásra kerestem rá, és találtam egy kövér srácnak -krisz_26- írt válaszodat..le a kalappal!!! Baromi jó fej vagy!! Ezt komolyan mondom..Nagyon jóleshetett neki is, hogy aki nem a napi idióta hiszijeivel zaklat, hanem tényleg bajban van, annak ennyire korrektül és jófej módon segítesz!!! Már nekem is megtetted többször is, és érdekes, engem sem küldtél a sunnyogósba...pedig csajszi vagyok..Nem is értem azokat a hisztis kis pi..kat, hogy mért ennyire egyszerűek..és ha visszakérdezel, hogy mégis mesélje már el, mit evett eddig, hogy ingyen és bérmentve segíthess neki,h le tudjon fogyni, még megsértődik...Ez egyszerűen vicc!! A lényeg, meghatódam ennek a kövér srácnak írt válaszodon...ezekben látszik, igazából milyen vagy..Tudom ajánlani a hisztiseknek...Köszönöm, hogy elolvastad ezt a pár sort..tul.képpen nem fényezésnek szántam,lehet, hogy úgy jött ki, csak jó volt olvasni a bíztatást.. Csáó:
Zsül
Válasz
köszi zsül! az aki nem fojgaj fel hogy én nem viccelem ezt el, DE NEKI IS TENNIE kell valamit azon nem segíthetek, felelsegesen nem pocsékolom az időmet!
2006-09-22 13:15:50
bunny

Hello bunny, sajnos én is hajlamos vagyo...

Kérdés
Hello bunny, sajnos én is hajlamos vagyok a bőrrepedezésre a terhességi krém nálam nem sokat ér, a Németh Pistinek is látható a bbtv6-ban de azóta gyönyörüen eltűntek. Mi a titka? Lézer, plasztikai beavatk?
Gedeon
Válasz
dehogy tűntek el!
2006-09-22 12:44:14
bunny

Helló Bunny. Tanítod,meg mondod a kezdők...

Kérdés
Helló Bunny. Tanítod,meg mondod a kezdőknek,hogy bicepsz edzésnél az izomra koncentráljanak,és kapcsolják ki az alkart. Ez igaz,meg ez így rendben is van,de! Néztem a 17.BBTV. adást,és az az olasz testépítő nem éppen úgy csinálja,ahogy kéne. Lendületből emel,belesegít a hátával,és szerintem az alkarját sem kapcsolja ki,és 80 kilóval állva bicepszezik,ami nem azt sugallja,hogy az izomra összpontosít.Akkor hogy is van ez?
Ttom
Válasz
ugy is van ez, hogy ti KEZDŐK vagytok! neked nem azal kel foglakozni hogy egy versenyző hogyan edzz, ő TUDjA hogy mit csinál!
2006-09-22 11:38:30
bunny

Szia Bunny! Az alábbi problémával fordu...

Kérdés
Szia Bunny! Az alábbi problémával fordulnék hozzád! A sok hülye extrém sport határása a derekam teljesen szétment, régebben álltam 10 percet a buszmegállóba és már kurvára fájt...Azóta eltelt pár év,sokat javult a helyzet és úgy gondoltam eljött talán az ideje,hogy felhúzást csináljak alsó hátra. Első edzésemen a barom módon már majdnem a testsúlyom dupláját emeltem,igaz utána 1 hétig szinte le sem tudtam hajolni:) 1 hétre rá kisebb súlyokkal dolgozva már mérséklődött az edzés utáni fájdalom valamelyest. A kérdésem az lenne,hogy annak ellenére,hogy erős a derekam(de az idületeim szarok), szerinted abszolute ne erőltessem a gyakorlatot,avagy csak nagyon kis súllyokkal,hogy hozzászokjak,vagy esetleg mondjak le róla teljesen? Válaszodat köszönöm!
help
Válasz
nagyon fontos, hogy maradj nagyon ki súőlyon és inkábba hiperhajlitásra alapozz! ajnánlom nrednszeres nyujtást is!
2006-09-22 11:24:34
bunny

Szia Bunny! Látom megy itt a hülyeség a...

Kérdés
Szia Bunny! Látom megy itt a hülyeség a proteines vödör feszegetéssel kapcsolatban... Kb 5 hete rendeltem az oldalról egy 4 kilós Power Track fehérjét (olcsó vót, az íze bűnszar, megáll benne a kanál, de legalább felszívódik, tehát a célnak megfelel). A csomagot nagymutter vette át. Mikor hazaértem a pofám leszakadt, egy 1 kilós kiszerelést küldtek, a 4000 grammos helyett. a számlán meg persze a 4 kilós volt. Na gondoltam, ezt beszoptam, de persze azért felhívtam a shoppot, hátha lesz valami megoldás. Mindössze 2 percbe került a dolog elintézése, a srác mondta, hogy már holnap ki fogják hózni a 4 kilóst... Kicsit félve megkérdeztem, mi lesz az 1000 grammossal, (nem nagyon szerettem volna postára rohangálni vele) erre azt mondta a CÉG AJÁNDÉKA! ilyen korrekt üzletpolitkát már szinte sehol nem lehet találni az országban, úgy hogy üzenem az összes idiótának, hogy a SHOPBÓL KELL RENDELNI. és akkor nem kell fosni mi van ha kivettek belőle (ami szerintem lehetetlen, meg normális ember nem fog pöcsölni ennyit negyed kiló fehérjéért.) Ha nehezebb a vödör akkor meg nyilván beleszartak és hermetikusan visszazárták! :D és így végére még egy kérdéssel is traktálnálak! :) A mellkasom közepe "be van esve" (mielőtt elkezdetm edzeni, azelőtt is ilyen volt). Ha kiveszem a gyakorlatokból a sima fekvenyomást és olyan 3-4 hónapig szűken nyomnék, lehetne fejleszteni rajta? Vagy nekem iylen az alaktom/genetikám, nem is érdemes megpróbálni fejleszteni a "belső részt"? Meg gondolom ha huzamosabb ideig nem nyomok fekve, akkor abban is visszaesek súlyban... Előre is köszi a választ! Üdv!
Hudálekné
Válasz
igen, ez a shop.builder! még ők is tévednek néha - nagyon ritkán, főleg százalékos arányban - de mindig kijavítják a hibát! a mellkasod genetikai adottság. a nagy emllizomtömeg nem etszi feltűnővé ezta dologt. nem érdemes kiszedneka fekvemyomsát,a zonban érdemes közben konmctrálin hogy felső holtponton megfeszítsd!
2006-09-22 11:19:54
bunny

Szia! Olvastam, hogy az attack okozhat

Kérdés
Szia! Olvastam, hogy az attack okozhat szőrösödést. Mennyi ideig tart ez a folyamat, ha kb két hétig szedtem a port? Előre is köszönöm a választ
Gyuri
Válasz
az attack szőrösödést? persze! meg agyat növeszt! ne reménykedjen egyik kis pejhedző kukijájú egyén az attack sem segít! :DDDD
2006-09-22 11:00:46
bunny

Szia Bunny! Az Animal pak alkalmazása ka...

Kérdés
Szia Bunny! Az Animal pak alkalmazása kapcsán egy rövid kérdés: leírása alapján az A.P. tartalmaz a vitaminokat és ásványi anyagok mellett aminósavakat, kedélyjavítókat:) és zsírokat is, míg a jelenleg általam használt vitamin pak ezekből csak az első kettőt. Viszont az A.P. ára sokkal húzósabb. Értelmes megoldás-e eddzésnapokon az Animal pak-ot, míg egyéb napokon másikat (ISS pak) használni
kp
Válasz
nem, feleslegesnek tartom!
2006-09-22 10:59:37
bunny

csőváz! tömegelésben gondolkozom cytogen...

Kérdés
csőváz! tömegelésben gondolkozom cytogen whex pro + vitargo CRX. Kajára próbálok figyelni. Jó ez így? Illetve hogy miből emnniyt egy nap, ha 85kg vagyok, illtve a edzés után mennyi szénhidráttal spékeljem a fehérjét?
hYpa
Válasz
edzés után 30-40 g szénhidrát elég a tumixba ez egy dag vitagro crx kb. 2kanál proteinnela tökéletes turmix!
2006-09-22 08:17:59
bunny

Szervusz buny!!ezt most találtam,kíváncs...

Kérdés
Szervusz buny!!ezt most találtam,kíváncsi lennék a véleményedre." Ha valaki hosszabb ideig nagy dózisú C-vitamint szed, és utána visszatér a normál adagra, a szervezete úgy érzékeli, hogy �keveset� kap, és így rövid időn belül az ún. �visszatérő skorbut� jöhet létre"
anonymous
Válasz
ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁá sokkot kaptam!
2006-09-22 08:17:16
bunny

Tök egyet értek veled Bunny! Sok hulladé...

Kérdés
Tök egyet értek veled Bunny! Sok hulladé kedző van, de ez sajnos igaz az összes sportra! A Dani nem a tf-en végzett (csak a gyúrósokat lenéző sztereotípiákra írtam, hogy ő nagyon kilóg a sorból, és még sokan mások is!), hanem a fitnessakadémián, onnan tudom, hogy mennyire alapos ott a felkészítés!:D Nálunk se jobb sajnos...
TF-es testépítő
Válasz
igen szeritem ez abszolúte általánosl, gondolj bele hogy olimpiokonk szalámis zendviccsel készülnek! az egyáéb dolog pedig 500% -ra be van bizonyítva, semmi para nincs!
2006-09-22 08:16:37
bunny

szia bunny! gondoltam már egy ideje,h ír...

Kérdés
szia bunny! gondoltam már egy ideje,h írjak-e vagy sem. ahova régen jártam edzeni,ott az edző mondta nekem,h bár a ... termékek nagyon jók, ő mégsem ajánlja,mert tud nem egy olyan helyet,ahol kibontják és kiveszik a port. majd visszatesznek belekakaó port. ezt tavaly mesélte. nem igazán hittem neki,de ez a mostani szitu picit hihetővé tette azt,amit mondott. a ... miért nem gyárt olyan dobozokat,mint a prolab,vagy régen az ...,aminek az oldalán ilyen plombaszerű bizbasz van,amit körbe lekell tekerni? és akkor a fasszopók nem tudnának lopkodni. aztán, amit annó a hátsó vállra mutattál gyakorlatot a bbtv-ben,azt kb azóta csinálom,és végre kezd hátsó vállam is lenni. ezt külön köszi! továbbá köszi Bercinek azt az infóját,h ha az embernek nincs kedve edzeni,heteken keresztül, akkor is menjen le, csak inkább kisebb súlyokkal edzen. 1,5 hétig csináltam, de már az első hét felénél szétakartam hajlítani a rudat. nah,a 1,5 hét után kb edzettem mint egy disznó,az intenzitás azóta sem hagy alább. ezt tényleg tudom mindenkinek javasolni!
Sz.
Válasz
ez egy kicist azért fiktiv, mert gondolj bele: hasonlit egy tajsavó portein akakaóra? nem! kt lehet megetetni azzal? max aki soha nem használt proteint! tehát ha báérkinek ki nem tök kezdő eladnak egy doboz kakaót, rögötn rájön! és mit csinálnánaka porteinnel vödör nélkül? eladják kakaónak? a ygártók nem gyártjáka dobozokat hanem evszik műaynagfeldolgozó dobozgyárktól. igen berci ötlete nem rossz,mmert ezezl egy kciist ciklizálod a dologt és regenerálódsz dee azért megjegyzeném hogy az erős akrat többet segít!
2006-09-22 08:15:13
bunny

Bazzeg Bunny, ez mekkora! Barátnőm ráfüg...

Kérdés
Bazzeg Bunny, ez mekkora! Barátnőm ráfüggött a netre, meg MyVipre. Ott belépett valami fitneszes klubba, és feldobta a témát, hogyan tudna lefogyni, úgy hogy csak keveset tud mozogni.Erre tegnap este mutatja hogy valami "nyomi"(így mondta frankón) írt neki diétát.? dekemény....most itt röhögünk...na ennyi csöcs
ektomorffffff
Válasz
hát aneten kijönnek érdekes dolgok. de ebben az esteben hidd el, élőben is! :DDD
2006-09-22 08:11:33
bunny

Szia Bunny! A fórumba, meg a neten sem t...

Kérdés
Szia Bunny! A fórumba, meg a neten sem találtam hírt, ezért kérdezem meg itt, hátha valaki tud valamit a hétvégi pusztaszabolcsi fekvenyomó versenyről. Mikor lenne pontosan, reg. díj stb. ? Köszi a segítséget, ha érdemesnek tartod, hogy kiteszed!
Gábor
Válasz
semmit nem tudok, ha valaki tud róla írjon. hogy tiszta legyen én nem vagyok powerben érdekelt, de MINDEN amatőr, szabadidős power rendezvényt is támogatunk amely szövetségektől független, saját szervezés, bármiylen kis volumenű is! elmenni nem tudunk, de a híreket róla és a tudosítást - ha valaki készít - feltesszük!
2006-09-22 08:10:46
bunny

szia Bunny! eloszor is kosz a korrekt vá...

Kérdés
szia Bunny! eloszor is kosz a korrekt válaszért. tök jó a musor.remek zenéket tesztek be az adásokba.elore is elnézést kérek,mert hulyeségeket fogok kérdezni,remélem.nem megyek az agyadra,csak érdekel,ugyhogy felteszem oket.mi az igazi neved és hány éve edzel,csak mert elég otthon vagy a témában.gondolom,neked is vannak a környezetedban,akik hulyének nétnek a sport miatt.jó látni a musorban az eredményeket,mert ilyenkor érzi az ember,hogy nemhiába izzad a teremben évek óta..na ezek lennének,bocsi. ja,tényleg!a tv zenéit felteszitek majd vmikor?mármint a cimeket.mert a vip fórumnál néztem és még csak az elso 5 van fent. kösz szépen,jo edzést szia
kétségbeesett rajongód
Válasz
ezeket az információkat a honlapomom közzé fogom tenni hamarosan. midnestre engems enki sem néz hülyének az edzés miatt, de ez valószínűleg a határozott fellépésem miatt van. meg azért én már 33 éves vagyok!
2006-09-22 08:08:03
bunny

tudom, unalmas a téma mindenkinek de azé...

Kérdés
tudom, unalmas a téma mindenkinek de azért leírom, hogy kipróbáltam, pl egy 100% whey proteines vödröt csak úgy simán a körmömmel kinyitottam és aztán visszazártam úgy ahogy volt (persze azt a kis műanyag bizbaszt le se törtem), szóval ezek a vödrök ebből a szempontból igen szarok, nem biztosíték rá az a kis műanyag lap hogy nem nyitják ki
Mészáros
Válasz
nme hiszem hogy visza tudod zárni úgy hogy tökéletesen felfeküdjön a perem utána!
2006-09-22 08:05:37
bunny

Szia Bunny! Este fevés előtt mehet a cit

Kérdés
Szia Bunny! Este fevés előtt mehet a citogen whey gainer, vagy maradjak a "tiszta" fehérjénél? Tömeget probálok növelni. Köszi
burkus
Válasz
elviéeg mehten ha nagyon vékony vagy de én nem javaslok lefekvés előtt cukrot, lasabban felszívódó szénhidrát kellene!
2006-09-22 08:05:05
bunny

Szia Bunny. Azzal fordulnék hozzád, hogy...

Kérdés
Szia Bunny. Azzal fordulnék hozzád, hogy nem tudom hallottad-e hogy 3 vagy 5 atlétát doppingolást miatt kizártak, és nem azért mert szteroidokat használtak hanem mert simán tesztoszteronszint növelő táplálékkiegészítőekt szedtek, amik amerikában tök legálisak (ja és akkor elmondta a mob nem tom kije hogy hát ezellen fel kell lépni meg h a dopping az blalalalala... komolyan mi a faszt gondolnak h 2006os teljesítmény elvárást 1960-as eszközökkel érjünk el? a seggükbe dugják az a tfen végzett kopasz fejüket). Na és a kérdésem az lenne hogy tudod-e hogy mely kiegészítők legálisak, azok közül amik a tesztoszteronszint növelésére mennek rá (neten semmi, a sportorvoshoz lehetetlen bekerülni mellesleg fingja sincs az egészről és azt hiszi h a normál kajálás kielégíti egy sportoló tápanyagigényét). Válaszodat (ha nem tudod akkor is) előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
igen a,merikában midn szar legális, mert mindig előrébb járnak, mint az fda. mire az fda betilktjka, újabb szart hoznak forgalomba. ezért nem kell híres amerikai cégektől vásárolni minden csoda szemetet. az én szememben a táplálékkegészítő a táplálkozásodta kiegészítő termék, nem "izomnövelő csodaszer" nemtezstoszteonmszutin meg növekedési homron szint növelő szzság, ezzek SOHA nem foglakozom és jobban teszitek ha ti sem. nem kell bedőlni a reklámoknak, komoly megbízható cégek termékeit kell használni, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok ásványi anygaok, kreatinok, glutaminok stb, ezeken kívül semmi másra nincs szükség! a tribulus tesztoszteton szintet optimizál természetes úton, DE olyanoknak akik doppingellenőrzésre mennek még azt sem ajánlom! én csak hazabeszélni tudok, a scitec termékei közül miden legális és midnenel át tudsz menni doppingteszten!
2006-09-22 08:04:30
bunny

nem szeretnék vitatkozni senkivel...de a...

Kérdés
nem szeretnék vitatkozni senkivel...de a leggyönyörűbb izomzata a szertornászoknak van...arról nem is beszélve, hogy aki mondjuk 6-7 évesen kezd el sportolni (pl. gyűrű) annak 16 évesen már olyan erős vázszerkezete lesz, hogy csak úgy rohannak fel rá az izmok... tehát szenvedhet valaki a konditeremben és összepisálhatja magát, nem lehet behozni a gyerekkortól való sportolást SOHA (tisztelet a kivételnek természetesen)
mhakákó
Válasz
az nbem kivétel, hanem gentika. nyilván egy tornász múlt nem hátrány!
2006-09-22 07:45:19
bunny

Hello Bunny!!! Kérdés: Egyik ismerősöm ...

Kérdés
Hello Bunny!!! Kérdés: Egyik ismerősöm elakarja adni a táplálékkiegészítőket amiket fél éve vett 30ezer ft-ért ,ez idő alatt vagy két hétig járt terembe és szinte semmit sem fogysztott belőlük, de mondjuk a kreatinos vitargo crx és a glutamin sokat vesztett szerinted a minőségéből?(sokszor azt olvastam hogy a kreatin felnyitás után már folyamatosan veszít a minőségéből)Megérik még a cuccok fél áron? Fehérje meg minden együtt 15 ezer-ért?
Kudlik Júlia
Válasz
simán!
2006-09-21 22:52:58
bunny

Nem hittem volna, hogy van humorézéked!

Kérdés
Nem hittem volna, hogy van humorézéked! :D
Nagymedve
Válasz
peig van,. csak néha elképezstő dolgokat írnak egyesek, fognommsinc shogy köcsögösködni akrnak vagy humorsnak képzelik magukat!
2006-09-21 22:08:54
bunny

Csá Bunny! A következö a problémám: kond...

Kérdés
Csá Bunny! A következö a problémám: kondi után 10 gr kreatint, 2 koffeintabletta, volumass 35 az adagom és egy ideje használok fehérjekészítményeket, napi 4-5 adagban. A baj csak az, hogy nincs székletem 3 napja, és gyakran van erős hányingerem. Pedig a cuccokat 2 éve használom apró szünetekkel.
kétségbeesett rajongód
Válasz
nem jó a szizstáma! NEM KELL koffeintabi edzés után, a vm35 magában elég,nem kel plusz kreatin sem! porbáld mega vm35 magában ha nem javul hagd el azt is két hétre! ja és ne kondizz! ;)
2006-09-21 22:07:23
bunny

és a joint-x-et idővel már nem kell szed...

Kérdés
és a joint-x-et idővel már nem kell szedni? úgyértem az rendbeteszi a porcokat, vagy csak "bevizesíti" és amiatt nem fáj? tehát ezt folyamatosan amíg edzek szedni kell, vagy ez idővel meg is szűnteti a bajt?
SLYM
Válasz
nem, a joint x porcépytő tápanyagokat tartalmaz! tehát idővel mesgzüntetheti a bajt!
2006-09-21 22:05:12
bunny

Szia Bunny! Edzés elött Hemo-NO+kretain

Kérdés
Szia Bunny! Edzés elött Hemo-NO+kretain pezsgőtabletta, edzés után G-Bomb+Whey fehérje jó 5let szerinted? P
Gábor77
Válasz
hiányzik az edzés utáni szénhidrát a képből!
2006-09-21 22:03:23
bunny

Csá mester ! Eddig csak fehérjét nyomat...

Kérdés
Csá mester ! Eddig csak fehérjét nyomattam , kiszeretnék próbálni új dolgokat , 2 is eszembe jutott : 1.Cytogen Whey Pro + Scitec GLM 2.Scitec Volumass 35 Melyiket ajánlod inkább egy 17 éves gyereknek ? Előre is köszönöm.
Pali
Válasz
a volumass35öt hazsnáld az egy komplex termék!
2006-09-21 22:02:38
bunny

Szia Bunny!bocsi,én voltam a nyuszómuszó...

Kérdés
Szia Bunny!bocsi,én voltam a nyuszómuszós fasz. a mondandóm a sok mimózalelkű csicskának szól,akik megsértődnek ha nem válaszolsz oldalakban,vagy kiosztod őket!nem tudom mit várnak ingyen egy ilyen országban,nem hogy örülnének,hogy vki ezt csinálja és megpróbál segíteni azoknak akik komolyabban gondolják!nem értem minek kérdeznek faszságokat,mikor szinte előre tudják hogy ugyse képesek végrehajtani,amit kéne!vagy ha ők lusták arra hogy rákeressenek a saját maguknak fontos dolgokra,miért várják el tőled hogy esszéket írsz válasznak?utána meg teleírkálják ezt a rovatot sértődőcskézéssel,mintha érdekelne vkit h ők mit éreznek! nekem eddig mindig korrektul válaszoltál,mert valszeg nem kérdeztem nagyon nagy hülyeséget, és előtte rákerestem!és nem láttam olyat se eddig, hogy vki értelmesez kérdezett,és faszságot írtál rá!jöjjenek rá a kis fasszopók, hogy bennük van a hiba,és hogy ez a sport nem való érzékeny,lusta embereknek!és ne mindig téged baszogassanak! bocs h ilyen hosszú lett,de azt akartam hogy ne csak negatív véleményt kapjál,hanem pozitívat is!sztem ezt csak így lehet csinálni hosszú távon,ahogy te teszed! (amugy nem vagyok ****,csak hülyéskedtem,remélem azért nevettél rajta!) csá
Zoli
Válasz
zoli, van humorérzéke, azért is irtma a homoszexuális dumát! köszi neked is meg a DANInak is! amugy tény hogy nomrális kérdésre korrekt válsz jön, azt garantálom! most ismét egy kis bulvárstop jön, ezt az proteinlopás ügyet lezárom!
2006-09-21 22:00:06
bunny

Ha egészségügyi okoból huzamosabb ideig ...

Kérdés
Ha egészségügyi okoból huzamosabb ideig (mondjuk egy, talán két hónap) ki kell hagynom az edzést, akkor gondolom nincs értelme tömegelni mert dagadt leszek, és diétázni sem mert nagy lesz az izomveszteség. Milyen arányú bevitelre érdemes ilyen kihagyós időszakban beállni? Az eddig elért "eredményeket" gondolom elfelejthetem nagyjából.
szerpentin
Válasz
bizony diéltázni lehet scak szinmte. eklég kevéls 150g szénhdirátto ajánlok köezpoes fehérjével. 2-3g
2006-09-21 21:53:04
bunny

hello, bunny! külső okok miatt most kb. ...

Kérdés
hello, bunny! külső okok miatt most kb. 2-3 hét kényszerpihenő beiktatása lesz esedékes nálam. kérdés: érdemes lenne-e erre az időre esetleg mérsékelnem a ch bevitelem (milyen mértékben?) vagy ennyi még nem oszt? (jelenleg 2g f - 5g ch megy/tskg.) köszi a választ!
littlebro
Válasz
kb 200g al kevesebb szénhidrát szükséges!
2006-09-21 21:52:00
bunny

Hello Bunny!Az lenne a kérdésem hogy tud

Kérdés
Hello Bunny!Az lenne a kérdésem hogy tudsz-e nekem ajánlani valami terméket ami előhaza az erezetet?
kiki
Válasz
nem igazán. ha száraz vagy, előjön az!
2006-09-21 21:49:59
bunny

Szeva Bunny! Átnéztem, mit írtál az esti...

Kérdés
Szeva Bunny! Átnéztem, mit írtál az esti étkezésekről, s azt mondtad olyankor már csak zöldség mehet chként. Namármost én hetente 2x amcsifoci edzésen vok este 5-től 8-ig, utána meg olyan farkas éhes vok, hogy na. 1.Szóval az ilyen edzések után is kell turmix közvetlenül utána? HA igen, abban mi legyen? 2.És utána mi lehet az uccsó lefekvés előti étkezésben ezeken az edzésnapokon? 3.És azokon a napokon amikor nincs focsiedzés utolsó étkezésként 25 dkg alpa túró sem lennne ok - az csak 10 g ch, vagy fehérje (husi vagy turmix?) zöldséggel mehet csak? Ja a kérdések szálkásítási időszakra vonatkoznak. thx
shark30
Válasz
1, kell, sőt utána még rendes étkezés is! 2. csirke marha sok zöldség, lenmagolaj! 3 de jó!
2006-09-21 21:49:09
bunny

Heló! Csak szeretnék közölni egy örömhí...

Kérdés
Heló! Csak szeretnék közölni egy örömhírt.Megzsaroltam anyumat, hogy ezentúl nem csak edzés után fogok furmixot inni, hanem reggelire is.Azóta minden nap süt nekem csirke mellet, risszel, zöldséggel.Ajánlom mindenkinek ezt a módszert:) üdv
Pucsitóni
Válasz
tóni!!! ügyes vagy!!!
2006-09-21 21:46:57
bunny

Hy Bunny!Szteroid rovatba feltettem egy ...

Kérdés
Hy Bunny!Szteroid rovatba feltettem egy kérdést a héten,és fontos lenne a kérdésemre,mihamarabb választ kapni!Ha tudnál segíteni ebben nagyon megkösszönném!!!
Hulk
Válasz
hynagaolom aszetroid rovaot a degenráltak miatt, mésrészt az eredetileg netezésre hazsnált gépem szar és abban van a jelszó. dobj mélt, de csak akkor ha értelmes a kérdésed! (ha meg az a hulk vagy akit ismerek, hivj!)
2006-09-21 21:45:03
bunny

Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy az

Kérdés
Szia! Azt szeretném megkérdezni, hogy az attack tartalmaz e hormonokat? Illetve, hogy mennyi idő alatt ürül ki a szervezetből?
Gyuri
Válasz
nem tarttalaz homronokat és nem kel kiülnie, emésztődik és kész.
2006-09-21 21:43:18
bunny

Hy Bunny, azon gondolkoztam hogy van a K...

Kérdés
Hy Bunny, azon gondolkoztam hogy van a Kockafejűeknek egy csomó ujságuk mint a Gamestar vagy PC world, ti is csinálhatnátok valami ujságot olyan BBTV filingűt
anonymous
Válasz
ez többmillió forintos játék lenne!
2006-09-21 21:42:35
bunny

Hello! A kreatinnál az inzulin a lényeg...

Kérdés
Hello! A kreatinnál az inzulin a lényeg vagy a szénhidrát? Ezt úgy értem hogy cukorbeteg vagyok, és ha beadom az inzulint és utánna megiszom a kreatint, akkor is lényeges az a 25g dextróz, vagy elég ha inzulin után evés elött megiszom? Köszi
Gyurkó
Válasz
ha inzluin után nem eszel szénhidréátto, meghalsz! nem tűnt fel eddig?
2006-09-21 21:41:53
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy farönkökkel és nagy kövekkel, marhatáppal el lehet-e érni a te szintedet? Úgy értem, nekem csak tuskóm, téglám van, meg kövem. Azokkal lehet állig húzni, fekvekinyomni? Reggeli: zsíroskenyér babbal, tej. Ebéd: szalonna. Sok szalonna. Vacsi: egy fél marha (az is babbal)! Megtisztelő segítséged előre is köszönöm szépen alássan innen az erdőbő!
Nagymedve
Válasz
ismét egy egyetemista! :DDDD
2006-09-21 12:43:02
bunny

Szia Bunny! Nem kéne hagynod, hogy az ed...

Kérdés
Szia Bunny! Nem kéne hagynod, hogy az edző válaszol tele legyen ilyen semmitmondó irásokkal. Unom már ezt a balance fitnesses dolgot, nem tudom, hogy te mér pazarlod rá az energiádat. Nyílvánvaló tény, hogy onnan irt valaki, és valószinűleg nem éppen arra járt személy, aki azt gondolta, hogy hú beszólok bunnynak. Egy alkalmazott volt. Lényegtelen ki, egy ott dolgozó, szóval ez mutatja a terem színvonalát. Nem kell oda bejárni sem edzeni, sem proteint venni, ennyi. "balance küldött vissza oylan poreotj amiből loptak,nem egyszer! " Ezzel a mondattal viszont lenne egy kérdésem. Honnan tudják a balanca alkalmazottjai, hogy kevesebb van benn? Kinyitják és felháborodnak, hogy nem lehet annyit lopni, amennyit szeretnének?:D Figyi több ezer ember olvassa nap mint nap a rovatodat és akkor jön pár seggfej és azt hiszi, hogy a mocskos lopós pofájukkal képesek a népszerűségedet csökkenteni? pfff.. Nevetséges. Lenne egy kérdésem is. Tegnap egyik tanárommal szóváltásba keveredtünk, mert ő azt állította, hogy a természetesen előállított C vitamin az káros és, hogy sok gyümölcs meg zöldség kell. Hát az agyonpermetezett talán még földet sem látott zöldségnek kurva magas a c vitamin tartalma... Az aszkorbinsav, az aszkorbinsav nem? Mesterségesen nem lehet előállítani szerintem. Ahogy a szénhidrát és a fehérje sem a földből nő ki, hanem valamiből kivonják. AKkor most hülye a tanár?:D Az egész osztály elött én voltam a hülye...
T2
Válasz
énis unom, de nekem ez nem energia. asszem már ninc smiről beszélni, bár te sem érted. nem azzal küldték visza a proteint VALAKI lopott belőle és hiányos, hanem simán viszaküldték hogy nem fogyott el, visszáru, vagy becserélták más izre stb, de a raktáros srácok megérzik ha könyebb a vödör, lemérték és hiányzott belőle, ezenkívül a feszegetés nyomai látszanak, hiába sértetlen a zárófül! MINDIg nézzétek meg hogy pontosan felfekszik e a doboz teteje és sértetlen-e! de én biztos vagyok bene, hogy nem kel félni ritkán fordul elő ilyesmi, a kereskedők nem fognak ezzel pitiánerkedni! a shop builder pl garanciát jelent!

na térjünk a tárgyra! az aszkorbnsav az azskorbinsav az egy vegyület, mesterségesen elő lehet állítani de akkor is természetes vegyület! mesterséges vegyületek is léteznek, úgy hívjuk őket: műanyag! természetsen c voamitn álitanak elő úgy si, hogy kivonjáék valamiből pl csipekbogyó de azu dráégább!
2006-09-21 12:42:14
bunny

Itt telt be a pohár! "a balance alkam...

Kérdés
Itt telt be a pohár! "a balance alkamazottaj te segg, a balance küldött vissza oylan poreotj amiből loptak,nem egyszer! és igen,ennyi esze van szegénynek, de mit vársz attól aki erdős linda néven kamuzgat mintha nem ismerné erdős ádámot?" Persze én végig Bunnyztalak, mert vagyok annyira intelligens. Veled ellentétben NYUSZÓKA (mert ugye ezt jelenti a neved) aki arra sem képes, hogy nevén hívja a honlapja látogatóját! GRATULÁLOK, kretén! Azt hiszel amit akarsz, megvan hozzá a jogod. (ilyen agyalágyult feltételezést, hogy Ádám Linda néven, azonos vezetéknévvel üzenjen???? Te tényleg ilyen naívan nem használod az eszed?) Én meg azt hiszem, hogy ennél primitívebb már nem lehetsz, remélem ha másra nem is volt jó ez a levélváltás, legalább leszoknak az emberek arról, hogy ilyen ALULMŰVELT, magát viccesnek tartó, önelégült, kicsinyesen bosszútálló ember honlapját látogassák. Kösz a figyelmet: Bálint
B. Bálint
Válasz
gartulálok bálintka, vág az eszed! de ádám és linda nem rokonok véletlenül? :DDDD de nyilkván lindus az első beirásnál még nem ismerte ádámkát! :DDD érdekes módon a proeinlopó fasz meg úgy ír mint ádámka, ugyanaz az íráskép véletlenül arról a gépről pont! :DDDD meg érdekes móson lindus is ugy ir,nem ádámka írt lindus gépéről? :DDDDD ez nem biztos, de gyanusan hasonlít! a magaziban 2 és fél millió lapletöltés van, tudod hogy menyi az? engem tízezrek olvasnak. ennyi ember előtt csinálsz hülyét magadból. melléeksen ez nem az én honlapom!
2006-09-21 10:27:28
bunny

Szia Bunny! Ismered a (...)t?? Ha ige...

Kérdés
Szia Bunny! Ismered a (...)t?? Ha igen van valami véleményed róla?? (pontosabban a (...) fehérjéről érdeklődnék. egy adagban: 19g fehérje van, 110 kcal, 4,5g szénhidrát, 2g zsír, 60 mg L-Carnitin, 30mcg Chromium .) Köszönöm megtisztelő válaszodat
T. Kristóf
Válasz
nem szertek ilyesmire válaszolni. tanácsklént mondom, nem "hivatalosan": kerüld nagy ívben!
2006-09-21 10:00:38
bunny

Válasz 2006-09-20 13:15:25 persze drá...

Kérdés
Válasz 2006-09-20 13:15:25 persze drágám, távirányítássaal majd kiszopom az ujjamból hogy hogy nézel ki meg mit csináljak veled, vagy irok neked ide kétszáz oldalt hogy elmagyarázzam, esetleg gyere és tartok ingyen személyi edzést meg főzök rád! bunny nem én írtam az eredetit de : asszem én bevállalnám ezt a kockázatot hogy edzel meg főzöl rám(persze ingyen) :D szólj ha még áll és hogy hány fő mehet :DDd Amúgy ez az Ádám dolog nevetséges, szerintem felesleges kiraknod a következőkben ezeket, mitöbb, szerintem else olvasd amit itt izélnek, lopott, arcolt vele, megszopta, ennyi. nah így tovább ! ;) üdv! :D
Stalk
Válasz
ezt még a saját csajomnak se csinálom meg. meg lehetne de folyton bizonyítják hogy nem érdemlik meg!
2006-09-21 09:56:23
bunny

Szia!Tavaly is volt már itt verseny,én i...

Kérdés
Szia!Tavaly is volt már itt verseny,én is csak versenyző voltam.Elég színvonalasra sikerült,50versenyző gyült össze!Kustán Tibor is versenyzett.Lehet hogy hagyomány lesz itt belöle Tápiószecsön! Majd képeket készítünk,és akkor továbbítom neked az emilcímedre is. Csak így tovább Bunny!
Tomy
Válasz
gratulálok, nagy nagy szükség van az ilyen versenyekre, nyomjátok! írj egy beszámolót is légyszíves!
2006-09-21 09:49:03
bunny

Bunny tegnap amit irtam az ip adatokról ...

Kérdés
Bunny tegnap amit irtam az ip adatokról azt nem roszból irtam, nehogymá megharagudjá (ha nekem szolt a commented). Amúgy kezd nagyon elfajulni az "edző válaszol" c. rovat, jobb lenne ha a forumba folytatódna a további vélemény nyilvánítás. Amúgy pár hete jártam a ball*ance fittnesbe, körbenézni szinvonal stb. és a képen látható "ádámka" nem az edzőterembe csücsült, hanem a pultban! Erről ennyit, amúgy meg nyugodtan vissza lehet keresni a tettest az ottani vezetésnek azt csókolom...
Tomi
Válasz
kitörlööm majd tomi ezt a halom szart , de köszi!
2006-09-21 09:17:29
bunny

Szia Bunny!Kicsit reklámoznék jo?Tápiósz...

Kérdés
Szia Bunny!Kicsit reklámoznék jo?Tápiószecsön lesz egy fekvenyomo verseny,akit érdekel jöjjön el:) [link] Köszi és várom a következő BBTv-t,nagyon jók az adások:)
Tomy
Válasz
tomi ilyen ügyekben nyugodtan irj méltés kirakjuk a főlapra hírbe! sőt várjuk a beszámolót!
2006-09-21 09:16:39
bunny

Bunny! Gondold már végig! Minek venne k...

Kérdés
Bunny! Gondold már végig! Minek venne ki belőle, mikor nincs rászorulva??? Támogatják, normális körülmények közt él, egyszerűen nincs rá szüksége ember!!!!!! Akkor minek???? Nonszensz, komolyan! Röhej amit csinálsz.
B. Bálint
Válasz
hol érdekel te szerencsétlen hogy rá van e szorulva vagy nem? biztos az ufók nyulták le a cucot! :DDDDD vagy valahogy nem akar kiderülni ki aza relytéjes "kolléga" (amugy ha igy folytatjátok, lehet rá lesz szorulva!) egyébként nem áll ám ádámunk olyan hujdenagyonjól, elárulom! NA MOST AKKOR KEZDJÜK EL ELEMEZNI AZ ÍRÁSKÉPET, jó ádám? :DDDDDD
2006-09-21 09:14:01
bunny

Ok Bunny, én nem folyok ebbe bele! Egysz...

Kérdés
Ok Bunny, én nem folyok ebbe bele! Egyszerűen DÖGÖLJÖN MEG? AKI LOPOTT! Oszt jól van!:D A TF életébe nem látsz bele, csak fikázod megint az egészet! A TF-en belül működik a "TF"továbbképző intézet! Ott lehet a legtöbb edzői tanfoylamot elvégezni, olyasmi, mint a fitness akadémia stb... A múlt héten felmentem érdeklődni náluk a sportmenedzser végzettségről, ami náluk 1 éves, és összesen 140 ezerbe kerül! Levelezőn ugyan ez a végzettség 3 éves, és vélévente 70rugó azt hiszem! Elkezdtem érdeklődni a levelezőről, és azt mondta: AZ MÁS! ŐK NEM A TF-HEZ TARTOZNAK, csak egy pületrendszerben vannak, stb. fingja sincs a levelezőről... (nem semmi). A testépítés és fitness edzőit is a továbbképzőben lehet letenni, ahol kurvára csak a pénzre hajtanak, ahogyan a fitness akadémián, meg még sok más suliban is... Ha valakinek a papír kell, az a továbbképzőbe jelentkezik, és nem a TF-re! MAgyarázd be nekem, hogy valaki azért jön nappali tagozatra (azért van bent a suliban reggeltől estig, azért hagyja magát 21néhány évesen szivatni a szertornából - gusztustalan egy sport, atlétikából stb.stb.) hogy egy rohadt papírt megszerezzen! Én most tanítási gyakorlaton vagyok egy 8-ik kerületi suliban. Egy levelező csaj van mellettem, hát elárulom, hogy csaj TUDÁSA NULLA! A TF-en belül azt nevezzzük TF-esnek, aki nappali tagozatra jár! ÉS AZOK NEM A VÉGZETTSÉGÉRT JÖNNEK, mert akkor elvégeznék levelezőn ugyan azt a szakot... Én azért jöttem, mert a suliban megmutatom a 15 éves gyereknek a hátrahengert korláton, a húzódás-tolódást gyűrűn, a gyerek elámul, és látja a pl. a 45-ös karom, és azt mondja neki is kell ilyen, ő is így akar kinézni! Ekkor azt mondom neki, hogy hagyd a faszba a szertornát, attól soha nem fogsz jól kinézni, gyere, és megtanítalak súlyzózni, és kajálni... ÉS EZZEL SOKAN VAGYUNK ÍGY! Ez az egész TF-es sztereotípiád olyan, mint amikor az átlagember azt mondja a testépítőkre, hogy bunkók, és primitívek... Pedig nem azok! A Tóth Danika az osztálytársam volt, és állítom, hogy sokkal okosabb, mint sok ember az egyetemen... Leginkább ehhez tudnám hasonlítani a TF-es fikázós kijelentéseidet! A lényeg: DÖGÖLJÖN A LOPÓS DISZNÓ!
anonymous
Válasz
ezt én nem tudom. nem is nagyon érdekel, tudod, akinek nem inge nem veszi magára! tény hogy a legtöbb, akinek edzői papírja van, full idióta hozzá! bemész egy terembe, és az edőik idióták, pedig pairuk van! engem nem érdekel, hogy nappalin vagy levelezőn vagy fitnessakadémián szerezték, a léyneg hogy a hivatalos, edzői papirral rendelkező edzők többége sík hülye szakmájához! tóth dani NEM a tf miatt ért a sporthoz, inkább annak ellenére! a dani testépítő és muszájból ment a tf-re ezt ne keverjük össze azokkal akiknek közük nincs semmihez, elvégzik a tf-et, azt hiszik okosak közben meg segghülyék és sajnos eza többség! (én egyébként tf-et végzett versenyzőt is ismerek, aki segghülye)
2006-09-21 08:55:51
bunny

Szeva Bunny! Két napja jelentettél me...

Kérdés
Szeva Bunny! Két napja jelentettél meg egy kis irást arról, milyen szemét gyerek is a Erdős Ádám. Nem is lenne ezzel gond, vannak személyes vélemények. Csak egy kicsit túllőttél a célon, mikor azt a helyet kezdted el negatív kampányolni, ahol dolgozik. Miért is???? Mert felteszem nem nagyon jártál még ott. Hivatkozol IP címre, ha jártál volna ott már tudnád, hogy 3 gépen bárki írkálhat onnan, akinek bérlete van. Na mármost, azt idézted, hogy Ádám, vagy a Te szavaiddal élve �Ádámka� onnan azt írta, hogy táplálék kiegészítőket árul, és abból vesz el, károsítva a vevőket. Ez megint komoly tájékozatlanság részedről, hiszen Ádám ott személyi edző, nem pedig eladó. Összegezve: konklúziókat vontál le (vagy ha ez nehezen érthető, ok-okozati kapcsolatot létesítettél) olyan információk alapján, melyek közel sem biztos, hogy a szóban forgó személytől származnak. Mindemellett nemcsak neki, hanem az edzőtermének is kárt okoztál ezzel. Tudod, a jogállamiság alapja, hogy ezt nem teheted meg anélkül, hogy ne legyenek a kezedben mindent bizonyító tények, illetve tárgyi eszközök. Mert ezek nélkül Te, kedves Bunny, csak vádaskodsz, valamint rossz hírt keltesz, ezzel okozva anyagiakban is kifejezhető kárt. Nem érdekel mekkora �spíler� vagy, de tudd, a magyar jog Rád is vonatkozik. Kedves Bunny! Ezúton kérlek, helyesbíts az oldaladon, mert ennek rövidesen jogi következményei lesznek, ami így verseny szezon előtt sem Neked, sem �tanítványaidnak� nem lenne előnyére. Köszönöm, hogy végigolvastad. Bálint
B. Bálint
Válasz
nem helyesbítek. de ha nagy lesz a pofátok, majd jogi úton is intézkedünk. én jártam ott seggfej, tudom hogy nyilvános a net, tökre elhiszem azt is, hogy az ott járó munkások irogatnak be ilyeneket vagy éppen valaki unalmában edés előtt nekiáll okoskodni arról hogy hogyan feszíteni el a vödröt és lopkodja a cuccot, kár, hogy a kiszállító éppen erdős ádámot találta a pultban amikor a hiányos vödröt visszakapta! a konklúzókat levonom sőt mindenki levonja az összevissza hazudozásból, abból hogy először a véletlenül a "névtelen" kolléga lop akit nem lehet kirugni mert még nem találtak a helyére senkit és jaj nehogy megtudja hogy lebukott, aztán nem is onnan jött az írás, aztán mindenféle vendég meg munkások járnak arra, aztán lindus beír névtelenül mintha azt se tudná ki az az erdős ádám faszágokat arról hogy én utálom ezt a szerencsétlent - mellékesen segítgettem neki, amíg bírtam idegekkel, MIUTÁN megverte a tanítványomat, éppen már "bosszút álltam" vadul, ezért is mentem le a balance fitnesszbe hozzá ( mellékesen lantos jonhny se véletlenül küldte el a rák faszára) ja és persze azóta már kirúgták a kollégát ma reggelre, de tegnap még nem lehetett kirúgni! a" bosszúmról" ennyi, idióták: [link] és most figyelj seggfej: az a balance fitness felelőssége IS hogy az alkalmazottai NE JÁRASSÁK LE AZ ORSZÁG BECSÜLETES KERESKEDŐIT ÉS A GYÁRTÓKAT, főleg meg hogy ne küldjenek vissza a gyártónak olyan proteint amiből laza 1 kg hiányzik!
2006-09-21 08:45:23
bunny

Szia Bunny! Linda vagyok. Higy nekem in...

Kérdés
Szia Bunny! Linda vagyok. Higy nekem inkább nyomozónak kellene lenned. Nem szerttelek volna téged megbánatni vagy téged pocskondiázni csak igen is bánt hog egy fiút vádolsz valamivel ami nem is igaz. Nem eladó a srác hanem egy kondi teremeben dolgozik és a port amit ténylegesen elloptak a kollegája volt akit azóta ki is rugott a terem tulaja. És milyen sportember az aki azért utál valakit mert a saját tanítványánál jobb volt. Ilyen a sport. A pénz itt nem másodlagos(sajnos) de akkor minek ölöd olyanba a pénzed akinél van jobb. istenem Mohamed Alit is ütötték ki! Ja és milyen dolog az hogy mindenkit kizársz aki véleményt mond rólad. Egy sportolónak és egy edzőnek azt tűrni kell! linda (egy diplomás edző)
anonymous
Válasz
lindus, nem unjátok még az összevissza hazudozást? nem tűnik fel idióta, hogy ezzel buktok le? kurvára fejezzétek ezt abba mert úgy szarráéggetlek hogy visítva fog rajtatok mindenki röhögni a superbodyn! ja lindus, van még kiscsiga? :DDD
2006-09-21 08:16:42
bunny

Bunny! Nem lehet, hogy tényleg más nyúlt...

Kérdés
Bunny! Nem lehet, hogy tényleg más nyúlta a cuccot a proteines dobozokból, és nem az Ádám? Vagy IP cím alapján megtudtad azt is határozni, hogy azt a bizonyos (lopom a kiegészítőt) hozzászólást az Ádám írta? Én nem ismerem őt, és le is szarom, de ha tényleg támogatják őt, akkor nincs érdekében lopni... Főként az TF-es csaj miatt írok neked! Nekem gőzöm sincs, hogy kinek van igaza, ha a Linda egy ilyen lopós patkány (már ha ő volt) mellé áll, akkor mindkettőt le kéne lőni... Nekem az NEM TETSZIK, ahogyan a Linda méltatja a tudásod! Én is nappalira járok! Ezt a sportot se ma kezdtem, rengeteg midnent tudok. De tőled 10x annyi dolgot tudtam itt meg (ezt a rovatot, és a fórumot olvasva), mint az egyetemen! Szóval nem kéne, de én kérek elnézést a csaj nevében (mégha ő ezt nem si akarja), mert aki téged így lefikáz, az nem nézi a bbtv-t, és nem olvassa a dolgaidat, és nem tudja, hogy mennyi mindent teszel ezért a sportért... SZÓVAL BOCS! :D Tudod Bunny!:D Nem kell általánosítani, hogy az összes tf-es fasz, mert még vannak nagyon jó arcok a suliban, akiknek az ÉLETÜK A GYÚRÁS!:D LINDA! Te meg írogass a saját gépedről (Gyömröről, ha van géped egyáltalán!), és ne a tf-et járasd le, egy ilyen hozzászólással! Köszi!
TF-es testépítő
Válasz
figyelj barátom. nem vágtad? erdős ádám - erdős linda! erdős linda "ádám nevű gyerek"-ről beszél kamuból. na??? biztos hogy vannak a tf-en jó arcok, főleg akik nem tanulni mentek oda hanem mert kell a papír!
2006-09-21 07:47:37
bunny

Szia! Elöször is minden elismerésem t...

Kérdés
Szia! Elöször is minden elismerésem tiéd,jól csinalod!!!Már probálom a szemét kaját az étrendemből szép lassan kivonni,de nem könnyü:)Én igazából a MÉZ-ről szeretnék kérdezni Tölled.Jó szénhidrát forrás szerinteD?
Adam
Válasz
a méz rossz szénhidrátforrás, de édesítőszernek jó, persze mértékkel!
2006-09-21 07:44:06
bunny

Szia!A kérdésem az lenne,hogy az aerob e...

Kérdés
Szia!A kérdésem az lenne,hogy az aerob eddzés zsírégető hatásfokát lehet-e növelni azzal hogy pl: egy óra helyett mondjuk másfelet gyaloglok?meg még annyi,hogy :reggel aerob,este súlyzós/persze pihenőnapok is vannak/ és mindemellett természetesen diéta.Szerinted ez igy oké?Köszi
N.R.G.
Válasz
lehet!
2006-09-21 07:42:52
bunny

Hi mester! Kezdő vagyok és végigcsinálta...

Kérdés
Hi mester! Kezdő vagyok és végigcsináltam az 1hónapos felkészitő edzést na most csak azt szeretném tudni ,hogy maradjak a heti 3edzésnél ,de az jó kemény legyen vagy már mehet a heti 4edzés? Válaszodat előre is köszi!
zoli
Válasz
nem, még nem kel kemény edzés, 3 napos kétfelé osztott, heti 2x 1 zim edzélsporgramot csinálj most már komoylabb súlyokkal.
2006-09-21 07:42:27
bunny

Hű baszki a Kathi Béci hogy befogyott..

Kérdés
Hű baszki a Kathi Béci hogy befogyott.. Elég meggyőző..
anonymous
Válasz
félemletes a béci, sosem gondoltzam volna hogy ezt megcsinálja!
2006-09-20 23:52:07
bunny

Sziasztok! reggel óta pocskondiáznak eg...

Kérdés
Sziasztok! reggel óta pocskondiáznak egy Ádám nevű gyereket, bunny bácsi nyomozgatása révén. Én is nyomozgattam és képzeljétek Bunny gyerek egész hazugság sorozatot intézett a lopos gyerek felé mert személyes bosszúját akarta levelezetni. Szóval az egész hazugság csak mert bunny tanítványát győzte le a fiú egy jó kis neves versenyen. És mit nyomozgatott az IC-n az adott az ő oldala hozzá futnak be. Szóval ne higyjetek neki. Nem csak hogy hazug de szar edző is.
anonymous
Válasz
na ezt kirakom, ezt a is rakás szart figyeljétek! :DDDD ádámka ez a te spanod? "hazugság sorozat a lopos gyerek felé" ez azért elég gáz nem, akkor ha lopós gyerek mi is a hazugság? :DDDD mindig rühelltem a patkányokat, remélem téged is megismerlek személyesen, hacsak nem ádámka vagy rafkósan másik gépről!;) amugy valóban legyőzte junior abszolútban a 16 éves "tanítványomat" az 21 éves erdős ádám ezt tragédiaként éltem meg, egymiilió dollárt buktam és elevszettem a megélhetésemet képező lehetőséget, hogy versenyzőknek segíthessek ingyen illetve a pénzemet költve rájuk! NA hagyjuk a viccet lindus! Semmelweis University 193.225.82.221 Login Name: because erdos.linda@freemail.hu Registration / First IP: 06/09/20 04:31 PM - 193.225.82.221

ASSZEM NO COMMENT, innen világos az ügy!
2006-09-20 23:44:04
bunny

Szia! Te ha nem diétázol akkor gyakran e

Kérdés
Szia! Te ha nem diétázol akkor gyakran eszel szemét kajákat? Gyrosozni én is gyakran járok :D
Angel
Válasz
nem gyakran, de néha!
2006-09-20 22:25:41
bunny

Szevasz bunny, nem téged meg a Németh Pi

Kérdés
Szevasz bunny, nem téged meg a Németh Pistit láttam a tüntetésen, úgy ütöttétek az MTV székházának ajtaját mint a szemét.
GODA 20
Válasz
ha negem látátl volna ott, akor azt látatd volna hogy lövöm a sok parasztot gépágyúval!
2006-09-20 22:24:53
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném megkérdezni m...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném megkérdezni mit gondolsz a napi 15 g kreatinbevitelről? Mert általában senki nem tudja mennyi az ajánlott napi bevitel és érdekelne a véleményed! előre is kössz
anonymous
Válasz
elég a 10!
2006-09-20 22:23:48
bunny

Szia druggs bunny Kiss Levente vagyok....

Kérdés
Szia druggs bunny Kiss Levente vagyok. a kérdésem a következő lenne: már jó ideje egyzettem és idöfel abbahagytam és észrevettem azt hogy az ágyékom bal környékén mikor hogy van kedve beleszúr és belenyilal néha néha de van hogy sürübben és eléggé idegesit ilyenkor mit lehet tenni??? vagy kell-e egyáltalán valamit. megnéztem az összes videótokat nagyon jók abba ne haggyátok mert nagyon tanulságos szerintem és érdekes ez motivált az edzésre!!!!
opusmagnus
Válasz
ez sajnos nem jó hír. kerülj mdien mozdulaot amikor belenyilall és edzés ellőtt melegítsd be azt atarületet alaposan!
2006-09-20 22:23:34
bunny

Szesz Bunny! Láttam kérdezte itt vki a f...

Kérdés
Szesz Bunny! Láttam kérdezte itt vki a felhúzással kapcsolatban h nem uannyi terhelést kap a két testfél ha különböző a fogás. Ez jelentős különbség vagy nem kell vele foglalkozni? Mondjuk a Németh Pistis videóban is uolyan a fogás, csodáltam is. Szal foglalkozzak vele vagy csináljam ahogy eddig (poweres fogással)?
Bubi
Válasz
nem vagy poweres, ne csináld asszimetrikus fogással!
2006-09-20 22:22:49
bunny

Hello! Nem tudom,mondta-e már valaki....

Kérdés
Hello! Nem tudom,mondta-e már valaki.A sport1 leadott a tavaszi magyar kupáról valamennyi anyagot.Nem tudom mennyit mert anyámék csípték el a végét ahol éppen Tóth Józsi lepózolt és aztán a modellekről mutattak még 1-2 percet.Tudsz erről valamit?
P
Válasz
persze kint volt a sport egy egy fél kazettával, egy kamerával, nem kaptak hangot és mindenki beállt a kamera elé mert a szervezők nem birtak normális kameraállást biztosítani, komoly anyag lehet! az operatőr csak hápogott amikor közöték vele hogy nem tudnak stúdióból hangot adni!
2006-09-20 22:22:24
bunny

Hello! Erdőstől azért megkérdezném,ho...

Kérdés
Hello! Erdőstől azért megkérdezném,hogy van-e olyan ember akinek ő szimpatikus?Mert szerintem nem.Egyébként elég megnézni az iwiw-en a bemutatkozó szövegét.Érdekes,szimpi emberke.
P
Válasz
hagyjuk erdőst, én midne lehetőséget megadok neki hoyg tisztázza az ügyét, ha nem akkor meg hagyjuk szépen!
2006-09-20 22:20:17
bunny

Hali Bunny! 190cm, 105kg vagyok, 20%tes...

Kérdés
Hali Bunny! 190cm, 105kg vagyok, 20%testzsír. Jelenleg tömegelek. Tartok az túlzott elhízástól, ez végett az esti kajálástól is... Az szerinted megfelelő, ha este 6-kor van az utolsó teljes értékű kaja, 9-kor pedig lefekvés előtt 40g tejsavó + 1 kis zabpehely???? Ha nem, akkor mit javasolnál uccsó étkezésnek...?
Joci
Válasz
nemn, utolksó étkezésnek nem kel szénhidrét, ennyi!
2006-09-20 22:18:52
bunny

Helló minden edzés után izomlázam van de

Kérdés
Helló minden edzés után izomlázam van de nem tudom hogy rá e kell edzeni vagy mit kell csinálni?
Attila
Válasz
nem kel ráadzeni ez abormnsáég, az izomnak regenerálódnia kell!
2006-09-20 22:18:25
bunny

Szia lehet hoyg hülye kérdés de miért ol

Kérdés
Szia lehet hoyg hülye kérdés de miért olyan fontos az ilyen nagy menyiségü c vitamin?
.
Válasz
nézd mega gugliban mi a c vitamin funkciója és rájössz!
2006-09-20 22:17:54
bunny

Szia szerintem azért vannak értelmes kér

Kérdés
Szia szerintem azért vannak értelmes kérdések is és a BBTV is kura jó
Mihály
Válasz
szerecslére vanak, csak már kevés!
2006-09-20 22:17:03
bunny

ha odafigyelek az érkezésre szedek mellé

Kérdés
ha odafigyelek az érkezésre szedek mellé tömegnővelöt és 1 héten 7 napot edzek lehetséges havi 3 Kg izomtömtömegnövekedés
anonymous
Válasz
nem!
2006-09-20 22:16:34
bunny

ha unod a fasz embereket és görényül vál...

Kérdés
ha unod a fasz embereket és görényül válaszogatsz.miért nem hagyod abba az egészet,más bisztos örülne a lehetöségnek.vagy te ilyen pengének tartod magad?no mindegy mert ugy sem rakod ki
anonymous
Válasz
milyen lehetőséget te segg? hogy itt üljön és ingyen válaszoljon köcsögöknek mint te?
2006-09-20 22:16:21
bunny

Szevasz Bunny! Kérdés: napi 1 csomag mul...

Kérdés
Szevasz Bunny! Kérdés: napi 1 csomag multi-x-et szedek plusz 4g c vit, de edzés közbe iszonyatosan be tud görcsölni a combom, plusz Ca+Mg kiegészítésre gondoltam, szedjek a multi x-ből még 1 adagot v külön valami ásványi anyag pakkot? Egyéb javaslat?
Halfy
Válasz
az se rossz, de külön cal magnéziumelég lesz énis zdek plsuzban!
2006-09-20 22:15:08
bunny

Bunny, nem tudod miért van az, hogy én n

Kérdés
Bunny, nem tudod miért van az, hogy én nem vagyok olyan nagy, erős, és bátor, mint te, és hogy hogyan lehetne ezen változtatni? :-)
Punisher
Válasz
sehogy,mennyé tüntetni a somával! :)
2006-09-20 15:13:10
bunny

üdv bunny!megtudnád mondani miért van az...

Kérdés
üdv bunny!megtudnád mondani miért van az ,h rendszeres edzés mellett is gyakran savasodok..picit változtatok az edzésen vagy nagyobb az intenzitás és egyszerre jön az izomláz..talán a táplálkozásban van hiba?
herbalier
Válasz
ez normális!
2006-09-20 14:16:47
bunny

Én kis naiv azt hittem, hogy tanácsot tu...

Kérdés
Én kis naiv azt hittem, hogy tanácsot tudsz nekem adni, de tévedtem. De lehet, hogy nem csak én hanem mások is, mert elég érdekes hangneben tudsz visszaírni. Olvastam már egy bár válaszodat.
szabinka
Válasz
lehet hogy számodra érdekes a hangemem kedves szabinka mert segg vagy, de el kéne azon gondokozni hogy én majd vajon minden hülyének - aki persze lelkisélrülést kap azonnal ha nincs kinyalva a segge ingyen - hatvan odalalakat fogok e irni, ha nincen épelméjű normális kérdése. de fordítsuk meg a dolog kedve szabinka áruld le nekem hogy mivel foglakozol? ha dd etgyek fel egy iylen értelems kérdést és is neke, jó? mert szeritem ha leirom azt a példát, hogy az orvoshoz is elmész szemnélyesen, hogy meg tudjon nézni, nem neten üzensz neki hogy látallanban mondja meg mia bajod de nem tudod hol fáj azt nem éreted. bár valóban prakitkus öltet, fel is hívoma szerelőmet hogy rossz az autóm, és majd jól nem mondom meg még azts e hogy mylen, ez tuti használ! tudod mi a borzasztó? hogy engem zaklatsz a hülyeségeddel és még csak el sem gondolkozol!
2006-09-20 13:32:10
bunny

Nem csak gondoltam, hogy tudnál segíteni

Kérdés
Nem csak gondoltam, hogy tudnál segíteni.De tévedtem. Egy ilyen cinikus embertől nem várok segítséget.
szabinka
Válasz
persze drágám, távirányítássaal majd kiszopom az ujjamból hogy hogy nézel ki meg mit csináljak veled, vagy irok neked ide kétszáz oldalt hogy elmagyarázzam, esetleg gyere és tartok ingyen személyi edzést meg főzök rád!
2006-09-20 13:15:25
bunny

heloka. a minap haverommal találkoztam, ...

Kérdés
heloka. a minap haverommal találkoztam, és eléggé elrontotta a kedvem. mondta hogy pár napja guugolást végzett... elégéé megeröltette magát és kijött az aranyere... annyira nem izgatta dolog. azzal nyugtatta magát, hogy több eröemelö hverjának is volt már ilyen problémája. az én kedvenc gyakorlatom pedig a guggolás. viszont azota rá se merek nézni a guggoló állványra. szerinted hogy lehet végezni a gyakorlatot ugy hogy nekem ne jöjjön ki??? vagy csak egyszerüen ne eröltessem meg magam?? köszi
peti
Válasz
nem kel parázni. nem jön az ki azárt csakugy azonnal. és ha kijön mi van? majd elmúlik!

az ip címmel okoskodó kis ****nak üzenem, maradtál volna csendben idióta!
2006-09-20 13:08:44
bunny

Megválogatom, hogy mit eszem és kerülöm

Kérdés
Megválogatom, hogy mit eszem és kerülöm a szénhidrátot. Még mit kéne csinálnom?
szabinka
Válasz
írjak egy könyet vagy mit szeretnél? talán leirnád nekünk halandóknak az étrendedet?
2006-09-20 13:07:17
bunny

Szia. Én olyan 5 kilogramtól szeretnék m...

Kérdés
Szia. Én olyan 5 kilogramtól szeretnék megszabadulni, rendszeresen szobabiciklizem. Használtam az Mega Carni-x(scitec) és a Hca-tól a Downsize(higland), de sajnos nem ment le töle egy deka sem. (1 hónapig szedtem) Most használom lassan két hete a Lipotropic Fat Burnert(biotech)és L vagy alfa-Burner. Még változást ezeknél sem észleltem. Nem igazán értek ezekhez a szerekhez a barátom javasolta ezeket, és neki is úgy ajánlották olyan emberek akik versenyekre járnak.Tudnál nekem sedíteni, hogy mivel tudnám ezt az 5 kg-ot lerobbantani magamról mert nagyon zavar. Most 64 kg vagyok. Elöre is köszönöm.
Szabinka
Válasz
egy szót sem beszélsz a diétáról. hát iyg sehogy!
2006-09-20 13:01:11
bunny

a kérdésem csak annyi tapsihapsihoz, hog...

Kérdés
a kérdésem csak annyi tapsihapsihoz, hogy a piálás ugye nem éppen az edzéstervek része? van egy barátom,aki követ mindenféle tanácsot, amit itt osztogatnak, de az ivást nem hagyja abba, és nem egy-egy felesre gondolok... szal igencsak ellentmond saját maának, mikor azzal szapulja a környezetét, hogy "jaj, ne egyen ezt, meg azt, mert az szar", de vedel mint a gödény!
blanka
Válasz
hát ez hülye, erre ennyit tudok mondani.
2006-09-20 12:31:28
bunny

De ez wegy nyilvános terem napont többsz...

Kérdés
De ez wegy nyilvános terem napont többszáz ember forog itt. És az uj recepciós már lebukott napijegy lopással és ez elég indok, de kifog derűlni Flre löttél érzsd meg! Ez iszonyat:(
Ádm
Válasz
modtam, teljes rehabilitációt kapsz, ahogy leszállítod nekem a csávót! sőt te leszel a hős! :DDD
2006-09-20 11:44:02
bunny

És Bunny Én edzőként dolgozom nem eladób...

Kérdés
És Bunny Én edzőként dolgozom nem eladóboltban ez nem esett le??? De az hogy ingyen kapok táplálékiegészítőt eleve cáfólja amit állítassz, moss tisztára ha besároztál kérlek, azért mert unszimpatikus vagyok még ezt nem érdemlem.
Ádám
Válasz
ádámka? tudod mi az az IP cím? tudod hogy beazonosítottam hogy melyik gépről jÖtt az írás? eláruljam hogy arróla amiről te irsz most? IP 195.38.104.25 , menj szépen fel a www.showmyip.com-ra és nézd meg a számot amit kiír! :DDD most akkor a másik pultos volt vagy nem is nálatok volt szerinted? el kéne dönteni!
2006-09-20 11:34:36
bunny

Hello Bunny! Arra lennék kíváncsi, hogy ...

Kérdés
Hello Bunny! Arra lennék kíváncsi, hogy felhúzásnál jelent-e valamilyen terhelésbeli különbséget a test két oldalára nézve, hogy melyik kézzel fogsz madár fogást, ill. melyik kézzel alsó fogást? Köszi
M.
Válasz
jelent bizony. ezért fogok én egyfomrán!
2006-09-20 11:34:27
bunny

Bunny tudom, hogy az ilyesmi nem érdekel...

Kérdés
Bunny tudom, hogy az ilyesmi nem érdekel, de megér egy próbát, hogy lehet az hogy ez a fickó 188cm 88kg és ilyen melltömege van?"Ráment" az évi 1-2 kg izom gyarapodásra szerinted mivel 35éves [link]
robi
Válasz
ez nem melltömeg, semmi extra
2006-09-20 11:00:58
bunny

Te jóég Bunny ez hülyeség!! Ez nem volt...

Kérdés
Te jóég Bunny ez hülyeség!! Ez nem volt szép ezt honnan vetted? Ez faszság! Te jóég talán kérdezz meg ! Én a powertracktól ingyen kapok támogatást!!! Amennyit használok állják nekem ezt nem teheted! Bán lászló támogat! Nincs szükségem rá!!!! Glutamint fehérjét vitamit mindent kapok Törőld le légyszives ! Itt bent más a gyanúdított és ki is fog derűlni!!!!
Ádám.
Válasz
innentől a te dolgod, hogy előszedd, ha megvan , helyesbítek!
2006-09-20 10:59:55
bunny

dr. tóth tamás, nem idióta, csak semmi k...

Kérdés
dr. tóth tamás, nem idióta, csak semmi köze a testépítéshez. a fókuszban arról szólt az összeállítás, hogy aki le akar fogyni, és nem tud mozogni, mert nincs rá ideje, az úgy tud lefogyni, ha olyan kaját eszik, ami személyreszabottan neki van összeállítva, tartalmaz minden tápanyagot, viszont fölösleges szarokat nem, mint például csoki, bikazsír, mekdonálcos tocsogó krumpli, meg cukros saláta... Csak ez az anonymus is egy gyökér, hogy ide linkelte.
Punisher
Válasz
az abaj hogy én meghallgatam amit mondott és faszság. perzse lehet scaka vágás miatt. ő egyébkétn azt állitja, nem KELL mozogni,ami élettani képtlenség!
2006-09-20 09:41:41
bunny

Háát Bunny, cikizd csak nyugodtan a nők ...

Kérdés
Háát Bunny, cikizd csak nyugodtan a nők agyát... :)), de azért a hímek se piskóták... :)), pl. Zoli, aki nem tudja, hogy egy fürdőpapucs megvéd a lábgombától...
b. Kati
Válasz
igen, zoli agykombájn szintén!
2006-09-20 07:49:23
bunny

Kérdés
[link] "diéta alatt nem szabad edzeni és napi 3-szor kell enni..." dr. tóth tamás, fókusz
anonymous

Válasz
dr. tóth tamás, idióta
2006-09-20 07:48:23
bunny

Szia Bunny! Hát te meg, hogy tudtad meg

Kérdés
Szia Bunny! Hát te meg, hogy tudtad meg annak a csalónak a nevét és címét? Erre kíváncsi vagyok! :S
Angel
Válasz
nem mondhtaom meg. de nem volt nagyon nehéz kideríteni, mert az idiótája visszaküldött bontatlan, de hiányos vödröt a gyártóhoz. nem kispálya, egy kiló hiányzott belőle! ezenkívül ai IP cím beazonosította. ráadéásulk ismerem személyesen, nem százaz a kölök, van valami defektje! ami FONTOS!!! ha vásároltok vödrös proteint, győződejtek meg arról, hogy a zárófül sértetlen ÉS a tető pereme pontosan felfekszik körben, ugyanis ha valaki kinyitiotta nem fog, MINDKÉPP látszanak a feszegetés nyomai, általában csavarhúzóval vagy ilyesmivel nyúlnak alá, aminek megvan a nyoma. etetőnek nem szabad "hullámsonak lenni" a széle teljesen fel kell hogy feküdjöna vödörre!
2006-09-20 07:39:02
bunny

Csalódott vagyok, hogy a BBTV nem tudósí

Kérdés
Csalódott vagyok, hogy a BBTV nem tudósított élöben az MTV ostromáról... :((((((((((
Windt Péter
Válasz
ellenbena bbtv tudósít most másról, ha mér kis patkáényokról van szó! emlékeztek biztos erre!

"Szevasztok a vödrösdobozokat simán kilehet nyitni úgy hogy originál maradjon. Én havi 3 kilót álltalában megeszek és mégsem vettem az utóbbi időben egy gram pórt sem . Hogyan? Úgy hogy eladó vagyok egy NEMES Márka boltjában Ennyit erről Bunnyfiú!"

nos ez erdős ádám személyesen a balance fintessből!

[link]

gratulálunk ádámka, szép volt, milyen véletlen hogy eddig is ki voltál tiltva a fórumból? nem is tudom miért, lehet volt valami jellembeli probléma?

a balance fitness holnapja: [link]
címe: bp IX. ferenc körút 28

NA OTT NE VEGYETEK PROTEINT! Ádám egyébként levileg indul a superbodyn, köpjétek le nyugodtan! :DDDD
2006-09-19 23:18:41
bunny

:D látom milyen vicces vagy:D csak azér ...

Kérdés
:D látom milyen vicces vagy:D csak azér kérdeztem mer nem olcsó mulatság, ahgoy láttam 100db van egy olan kis szarban és ha pl abból veszel be napi 10et, akkor 10 napig jó és kb 2500 Ft, szal nem hiszem h itt mindenki milliomos lenne vagy megtehetné h havi 10ezreket költsön kiegészítőkre. és így csak vitaminból elmenne 4 universal meg pl multi xnél is több mint egy ....nem olcsó. mindegy:D rajtam lehet röhögi:D tom h szar a sok faszságra válaszolni:D mindegy...azér köszi.
anonymous
Válasz
nem olcsó - de nem tudom miért ez a sport lenne olcsó?miért várja el mindenki hogy jól kinézni INGYEN van? vagy akár az egészég miért lenne ingyen? az élemód része az is, hogy meg kjel keresni annyi lét hogy meg tudd venni a c vitamint! elárulok egy apróságot: amikor a diétás részut csináltuk bbtv 11 akor én mér abahygatam az ezévre tervezett diétámat de emiatt ujra kezdtem. az az egy perces jelenet,a miben félmzetelenül edzek, került nekem olyan 80 ezer ft-ba PLUSZBAN, csak azért hogy fonnyadt fejjel, hitelesen tudjak beszélni a diétáról! midnezt ugy hoigy a seggem kilóg!
2006-09-19 22:33:44
bunny

Válasz
nyugodjék békében az öreg!
2006-09-19 22:29:11
bunny

Szia Nyuszómuszó!:-)))(bocsi.csak vicc v...

Kérdés
Szia Nyuszómuszó!:-)))(bocsi.csak vicc volt!) lenne pár kérdésem: 1.Te hallottál már az anabolikus keretbe foglalásról(sztem biztos),és szted baromság vagy télleg segít 1 pipcit! 2.eddig erről még nem nagyon volt szó:edzés után szoktál zuhanyozni,vagy tudsz valami titkot,amiért nem érdemes(pl gombák,stb)? 3.én elég korán edzek (dél körül)és addig csak 3 étkezésem van(80 gr ch adagonént),a kérdés az hogy ennyi ch fel tudja e tölteni a glikogénraktárakat vagy több kéne,és ugye a rizs tölt a legjobban?(86 kilo vagyok 175 cm,kb 15% testzsír,20 éves köszi előre(jah és qrva jó a BBTV)
Zoli
Válasz
a nyuszómuszó kissé homoszexuális volt, nem gondolod? 1. az elv nem hülység, d eén nem sizogatnéke dzés előtt tumixot az okásá lekerülése érdekében. 2. oylan titkot nem tudok amiélrt nem rédems zuhanyozni, de olyat tudok amiért érdemes: kevésbé leszel büdös! 3. elkég az a 3 éktezés 240g ch-val!
2006-09-19 22:25:34
bunny

a kreatinnal az a baj hogy megnézném a s

Kérdés
a kreatinnal az a baj hogy megnézném a szavatosságát de kidobtam a dobozát mert zacskoban tárolom általában emddig jok ezek????
Gábor xXx
Válasz
sokáig! amugy kos öltet zacskóban tárolni, gratulálok!
2006-09-19 22:22:44
bunny

szia. feltettem egy kérdést a szteroidok

Kérdés
szia. feltettem egy kérdést a szteroidok oldalon, a szakértő válaszol rovatba. hol tudom megnézni a választ?
peti
Válasz
ott. de mivelk szarok arra rovatra az oda írogató degeneráltak miatt, várhatsz még egy darabig!
2006-09-19 22:21:53
bunny

csá bunny:D a kérdésem az lenne h te h v...

Kérdés
csá bunny:D a kérdésem az lenne h te h viszel be napi 13g C vitamint? ha pl te is multi x -et fogyasztasz abban van 1g a universal c-ben is 1g akkor ezenkívül szedsz még vmit? vagy egy kiló citrom?:D vagy megeszed a fél dobozt?köszi
anonymous
Válasz
ezt beraktam a többieknek, olvassátok figyelmesen! az emberi leleményesség csodálatos! de pszt! be lehet ám szedni többet is abbóla c vitaminból,nem csak egyet! "Pecsi Tudomanyegyetem"- egyetemista a kis észkombájn! :DDD
2006-09-19 12:02:50
bunny

szeva Bunny bár tudom hogy semmi közöd n...

Kérdés
szeva Bunny bár tudom hogy semmi közöd nincs a shop-hoz de nem lehetne hogy postán küldjék ki a cuccost mert nem leszek otthon egész nap több héten keresztül de reggel még el tudnék ugrani felvenni a csomagot másra nem bíznám a küldeményt mert így is már azt suttogják a hátam mögött hogy "ez biztos szed valamit..." :DDD
schrank
Válasz
de biztos majd a te kedvedért postával fognak tökörészni, majd valaki kiugrik a postára beáll a sorba mert ráérnek nagyon, persze meg majd az egész elszámolást átvariálják! de egyébként ezt velem kell megbeszélni! ha nem tudzs otthon lenni, a boltba kel rendelni az alsóerdőbe!
2006-09-19 11:53:09
bunny

bunny, te voltál tüntetni?

Kérdés
bunny, te voltál tüntetni?
anonymous
Válasz
nem, de teccik. ki is gondoltam egy megoldást arra hogy hoygan oldhtnánk meg az ország poroblémáit: menjünk ki tüntetni és gyújtsuk fela somát! :DDD (amugy tegnap le kellett volna lőni azt a hallom parasztot!)
2006-09-19 11:09:46
bunny

Bunny köszi a választ amit te vezsel C-v

Kérdés
Bunny köszi a választ amit te vezsel C-vitamin annak mi a pontos neve? Miyen mellékhatás léphet fel ha marná a gyomromat?
robi
Válasz
universal vitamin c. a mellékghatások. impotecia, heresorvadás, agysorvadás, agyrák, születési rendellenesség, balhereviszketés, mesruáció kimaradása, meddőség, terhesség, tartós erekció, szüzesség, femina kontakció non abilitiás, idülét idiotizmus
2006-09-19 10:54:07
bunny

HEllo Bunny! Csupán személyes véleményed...

Kérdés
HEllo Bunny! Csupán személyes véleményedet szeretném kérni a ZMAról, hogy mennyire tartod hatásosnak? Persze csak ha beleférek a sok kérdés közé. Előre is kösz
Csaba
Válasz
a zma egy jó dolog, d eészrevenni nem fogod a hatást.
2006-09-19 09:55:07
bunny

Bunny én speciel napi 5g C-vitamint fogy...

Kérdés
Bunny én speciel napi 5g C-vitamint fogyasztok de te hogy hogy 10-13g-ot nem megkérőjelezni akarlak jobban értesz hozzá csak azt szeretném tudni, hogy mitől jobb a 13g az 5g-nál mire alapozod? A másik, hogy mondtad az egyik srácnak, hogy napi 10g-ot aszkorbinsavból nem tolerálna a gyomra ilyenkor hasmenésre gondoltá Az gyógyszertárban kapható aszkorbinsav jótékony hatása ugyanaz mint a pl Universal C- vitaminnak?
robi
Válasz
kipróbáltam! az aszkpbinsav az azkorbisav de apor ksizerelés mrni fogja a pocit jó eséllyel!
2006-09-19 09:53:57
bunny

Szia Bunny! Átszerettem volna tekinteni ...

Kérdés
Szia Bunny! Átszerettem volna tekinteni a diétádat mielőtt neki állok de a keresőben nem találtam meg. Arra lettem volna kíváncsi, hogy mikor elkezdted hány kiló voltál és ehhez mennyi fehérjét, ch-t és zsírt ettél és , hjogy alkalmaztál-e ciklikusságot a diétában a szénhidrát mennyiséget illetően. Megtennéd, hogy bemásolod vagy leírod ezeket az adatokat? Köszi: Zsolt
Zsolt
Válasz
nem szeretnék pöcöslni ezzel. leirtam hogyan kell, éns ecsináltam másképp!
2006-09-19 08:23:18
bunny

MILYEN EDZÉSEM LEHET?

Kérdés
MILYEN EDZÉSEM LEHET?
honda
Válasz
fos edzésed!
2006-09-19 07:42:19
bunny

Szia Bunny! Multkor már irtam néked, a l...

Kérdés
Szia Bunny! Multkor már irtam néked, a lényeg 5 10 kiló -t szeretnék, heti 3x40 perc gyaloglás, persze csökkentet ch-val, azt irtad rá h kevés lesz, akkor nyomjam heti 4-5 alkalommal, vagy toljam feljebb az aerob edzés idelyét? Remélem kiteszel:) Üdv: Tomi
Tomi
Válasz
nem, miden nap kell aerob edzaét csinálni ésakkor ninc sgond.
2006-09-19 07:41:49
bunny

hali Bunny! láttam az egyik BBTV-be, hog...

Kérdés
hali Bunny! láttam az egyik BBTV-be, hogy fáj/fájt a vállad. namost nekem most még csak kicsit fáj a térdem, de ettől a kis fájdalomtól már nem erőltetem a guggolást, mert akkor jobban fáj. amikor a többi gyakorlatot csinálom akkor csak kicsit fáj, azt elviselem. néztem egy terméket: Joint-X ami elvileg jó izületi fájdalomra. te használtál ilyet? csak a fájdalmat szűnteti meg vagy a ropogást is? esetleg van valami jobb termék ami ezt megszűnteti? amúgy eszek Vita-X-et és kölön Ca+Mg tabit is (500mg/200mg)
SLYM
Válasz
a jouint x jó izuleti fájdalomra ezenkívül megadózis c vitamion kell, 10g. a vita-x gyenge, mustix ez hazsnálj.
2006-09-19 07:41:11
unny

cső ,azt mondtad hogy a 15 sorozat bicep

Kérdés
cső ,azt mondtad hogy a 15 sorozat bicepszre felejtsem el.a 12 sorozat?jobban hangzik?
HONDA
Válasz
el tudom képzelni milyen edzésed lehet!
2006-09-19 07:40:05
bunny

Helló! 1: Általában a napi 5 liter foly...

Kérdés
Helló! 1: Általában a napi 5 liter folyadékból 4et vízzel viszek be, de amikor unom, mást is iszogatok.Jó erre a célra a limonádé - persze én csinálom magamnak vízből, citromból (nem citomléből), meg egy picike cukorból? 2: Nem szívesen fikázok senkit, de szerintem egyes kérdezők itt komoly mentális problémákkal küzdenek (nem magamra gondolok:) üdv
Pucsitóni
Válasz
1. jó, nem baj ha izesíted a vizedet valamivel. csökkenti az édességigényt is, könnyeb enni is tőle. 2. te is komoly mentális porbblémákkal küzdesz tóni! :DDDD de azért írogatnak ide komplett elmebetegek is!
2006-09-19 07:12:11
bunny

helló bunny ! Kérdezem tőled a cytogen w...

Kérdés
helló bunny ! Kérdezem tőled a cytogen whey pro + Beatec combot milyennek látod ? Nem hallottam még semmit a Betatecről , nem mai termék már , de azért monohidrát/HMB combo csak lehet valami benne nem ? Írd le pls véleményed róla . Előre is köszi.
Ronnie Kólamen
Válasz
a hmb egy csak hosszú távon működő dolog, ha működik. én szedtem egy ideig, de olyan kombinációim voltak hogy nem tudom.
2006-09-19 07:09:45
bunny

Hello.Van a muscletech cégnek a leukic n...

Kérdés
Hello.Van a muscletech cégnek a leukic nevü terméke.Megfelelő étrendel és edzéssel ténnyleg lehet annyira hatásos mint amennyibe kerül?Vagy más hasonlo termékek amik olcsobbak ugyanezt tudják nyujtani?
Koczek
Válasz
nem ismerem a muscletech termékeket. nem hiszem hogy annyira hatásos mint amennyibe kerül, de annyira semmiképp sem, mint ahogy a reklámja - meg egyes idióta "szakértők" - állítják.
2006-09-19 07:08:05
bunny

Szeva! Csak egy-két gondolat a 17.-dik a...

Kérdés
Szeva! Csak egy-két gondolat a 17.-dik adáshoz Örülök neki, hogy egy ilyen pali a vezetője ennek a mozgalomnak mint te, mert tényleg fontos lebeszélni az embereket a kox.-ról.. Én is használtam 19 évesen naposimot valamint deca durabolt. Én beszoptam vele. Elég kemény pszichés tünetek mellett a cuccok abbahagyása után -nem szégyennlem - csődöt mondott a férfiasságom,amellett, hogy a megszerzett 10 kilót 2 hét alatt effektíve kipisáltam.Erre mondta az egyik edzőtársam "na akkor kezdjük nullárol" Ez az állapot szerencsémre csak két három hónapig tartott, de ez elég volt ahhoz, hogy átértékeljem a dolgokat. A termekben ugyanis nem mondják el a nagyokosok, hogy hormonvisszaállítókra is szükség lehet, meg amúgy se szedjél ilyet pöcs mert még nincs rajtad öt deka izom sem. De ez már más tészta. Örülök, hogy azóta natúrként nyomhatom egészségesen, elengedett kézzel maszturbálva. Nyilván az inpotencia csak egy mellékhatás lehet, és nem mindenkinél jelentkezik, de én nem játszok tovább. Táncoljon az pengeélen aki akar. Az egészséget egyszer lehet elkúrni aztán lehet nyavajogni, mint egy kis pöcs. Kitartás! üdv. Ja egyébként a szőlőcukornak milyen mellékhatásai vannak? :-))))
Balázs
Válasz
ez azért effetive ritkja mellékhatás, bár tény, hogy midennki a kis pöcse miatta aggódis,a svolt sztrod rovatban a kérdezők nagy százalékát ez éredekelte. ennél azonban roszabb mellékhatások is vannak. a szőlőcukor mellékhatésai? cukorbetegség jó lesz?
2006-09-18 23:25:05
bunny

Szeva, szerinted edzés utáni turmixba di...

Kérdés
Szeva, szerinted edzés utáni turmixba diétakor jó lehet a penco cég After Activity nevű cucca(http://www.penco.hu/index.php?page=cikk&csoport=3&PHPSESSID=52915dd2426a1086f993e8c78bf93d43), az összetétele:78% ch, 7% fehérje, 4 % zsír. Kajakos ill. triatlonista haverok ajánlották, az íze nagyon ott van. Csak mert a dextróztól majdnem behánytam, a vitargo meg drága, ez meg olcsóbb a vitargónál és élsportolók is használják.
anonymous
Válasz
diátakor 78% cukor? gratulálok!
2006-09-18 22:53:30
bunny

Szia! Nekem most egy biológiára vonatkoz...

Kérdés
Szia! Nekem most egy biológiára vonatkozó kérdésem lenne. Sajnos interneten, könyvben, újságban is kerestem de nem kaptam választ. Még orvos sem tudott válaszolni. :-( Engem csak az érdekelne, hogy tényleg az ejakuláció során a spermával együtt az éppen meglévő tesztoszteron 70-80%-a ürül a testből? Nem akarok ezzel semmilyen sportra vonatkozó feltételezéseket tenni se mint a tizenéves hülyék abbahagyni a szexet hogy jobban nőjön a bicepsz :D csak egyszerűen érdekel mint biológiai tény. A te tudásodban bízom. Köszi szépen és bocs , hogy ilyenekkel fárasztalak.
anonymous
Válasz
a százalékos arányra nem vennék mérget, de igaz! jelentős tesztoszteronszint csökkenést eredményez, régen fel is használták ezta tényt teljesítményfokozásra oly módon, hogy megtiltották a verseny előtt x idővel a szexet, akár hónapokkal is!
2006-09-18 22:52:56
bunny

hello Bunny! az lenne a kérdésem hogy v...

Kérdés
hello Bunny! az lenne a kérdésem hogy vettem 500 g kreatin monohidrátot 2006 februárban és a félénél abba haygtam a szedését mert beteg lettem és most szeretném ujbol kezdeni! Szerinted ez jo még vagy már romlott? Beszedjem vagy ne? Válaszodat nagyon köszönöm ! hello
Gábor xXx
Válasz
jajj, meg n nézd a szavatosságát!
2006-09-18 22:25:30
bunny

Szia,Bunny!Ha az ember frontint szed/mus

Kérdés
Szia,Bunny!Ha az ember frontint szed/muszájból/,az befolyásolja a novekedésbe?köszi
WWQ
Válasz
nemtom mi a frontin, de biztos!
2006-09-18 22:25:11
bunny

Szia Bunny. Az lenne a kérdésem,1. hogy ...

Kérdés
Szia Bunny. Az lenne a kérdésem,1. hogy mely táplálékkiegészítőkkel vagy kombinációkkal lehet a legjobban a tesztoszteron szintet növelni 2. A tesztoszteronszint növelésénél mennyi a felső határ amennyi Lh hormont az agyalapi mirigy elő tud állítani (mert a legtöbb tápkieg az agyalapimirigy serkentésére megy rá). Válaszodat előre is kössz.
Sanyi
Válasz
1. tribulussal 2. fingom sincs. kurva fontos dolgok ezek, méregessük otthon a furdőszobában a luteinizáló homron szintet!
2006-09-18 22:24:37
bunny

Hali! Azt már vágom, hogy a tej káros,

Kérdés
Hali! Azt már vágom, hogy a tej káros, de a natúr joghurt-tal és a kefír-rel mi a helyzet.
Riccs
Válasz
az nyilván nem tejből van! éán csak ara hazsnálom hogy szószos legyen a kaja
2006-09-18 22:22:48
bunny

hello bunny.mondanál nekem olyan gyakorl

Kérdés
hello bunny.mondanál nekem olyan gyakorlatokat amik seggre mennek?
anonymous
Válasz
a gondolkodás sokaknál!
2006-09-18 22:22:07
bunny

Szeva Bunny! Sima aszkorbinsav? Olcsó, é

Kérdés
Szeva Bunny! Sima aszkorbinsav? Olcsó, és ugyanaz mint a C vitamin.(15g 200 ft kb). Szal az is jó? Te miből szeded a nap 13at?
ektomorffffff
Válasz
én universal c vimatból.a sima szkorbinsavat nagy esélyle nem birja a gyomrod.
2006-09-18 22:21:50
bunny

...ja bocsi nem tudtam hogy te angol-bun...

Kérdés
...ja bocsi nem tudtam hogy te angol-bunny szótárat használsz...a strong opinion-t rá lehet mondani CSernus dokira,DrLenkei-re anélkül hogy nagypofájúnak titulálnám.Mondjuk úgy a szavuknak véleményüknek súlya van nyomot hagy az emberben...de télleg erről kár többet írni...főleg ide ..mivel nem vagyok regisztrált tag meg lehetne valahogy vitatni egy pár sor erejéig a férgek az edzőváaszol rovatban?kíváncsi lennék hogy ki mit mondd erre?
anonymous
Válasz
én meg nem, seggek véleménye, minta tied, nem érdekel! a strong opinont RÁM mondták, kisköcsög és én tituláltam MAGAMAT nagypofájúnak!
2006-09-18 22:20:53
bunny

Hello bunny, ténleg azt irtad hogy verse...

Kérdés
Hello bunny, ténleg azt irtad hogy versenyzői szintre akarsz eljutni azért nyúltál a szerekhez, de azzzal nem értek egyet amit a bbtvben montál lehet 10 kilós izomnövekedést elérni, koksz+tápkieg+kaja+hardcore edzés mellett. Én láttam már rá egykét példát, vagy ezt csak azért irtad hogy a kis nyomik ne koxoljanak?
naturál gorilla
Válasz
nem lehet. 6-8 hét alatt nem lehet 10 kiló izomnöbekedést elérni koxal sem.
2006-09-18 12:07:09
bunny

Kérdés 2006-09-16 22:38:30 Hello bunn...

Kérdés
Kérdés 2006-09-16 22:38:30 Hello bunny, ha a dopping a versenyzőknek való és nem az amatőröknek akkor te miért nyúltál hozzájuk? natural gym Válasz 2006-09-16 22:45:01 mert éán versenyzői szintre szeretnék eljutni bunny tényleg nem mondtál soha ilyet ? lehet hogy tényleg nem tudok olvasni.... de kajak en nem tudok mast kiolvasni ebből. és te ?
anonymous
Válasz
most írok utoljára neked,mert rühellem az értellen seggeket. nem azt írtam birka hogy "versenyzeni akrok" hanem hogy "'versenyzői szintet akarok elérni". felfogható a különbség a te szinteden is?
2006-09-18 12:06:23
bunny

Válasz 2006-09-17 15:56:20 abszolút n...

Kérdés
Válasz 2006-09-17 15:56:20 abszolút nemzeti bajnoknak kell lennie, akkor lehet profi kártyát kérni. a gond az hogy a profi versenyzést finanszírozni horror pénz! én sosem leszek versenyző. bunny a multkor azt irtad azert nyultal cucchoz mert versenyzo akarsz lenni(nem akartál, hanem akarsz, ha jol emlekszem.) most akkor hogy mi ?:S
stakl
Válasz
sosem irtam ilyet. de nembaj, ne törődj vele hogy nem tudsz olvasni!
2006-09-18 10:26:21
bunny

csá bunny! érdekelne hogy mi a vélemény...

Kérdés
csá bunny! érdekelne hogy mi a véleményed,tapasztalatod a ... termékekről,mert a környezetemben mindenki fikázza.saját tapasztalatom szerint se nagyon vállt be(...).mi lehet a baj?a dobozokra írt mennyiséget szedem álltalába,de inkább többet és még így se ok.semmi bedurranás,semmi tömeg,semmi.a kajám is ok fehérje,szénhidrát.2óránként eszek.ja és érdekelne hogy mi a véleményed a full naturál tojás fehérje por(capriovus-os)turmixról mint fehérje forrrás?köszi a választ ha kapok!
olivér
Válasz
rendkívül figyelmesen olvasod a rovatot idióta barátom! nem tűnt fele ddig hogy én milyen termékeket ajánlok? gondolod most ajd emggondolom magam? tudod kik fikázzák ezeket a termékeket? a balfaszok, akik azt várják hogy egy doboztól majd nemtom mi lesz, meg a birkák akik beszopják egyes szarházi kereskedők dumáját, akik annyit tudnak, hogy a piacvezteő cég fikázása náluk a fő marketingfogás. ha a scitec jó a tóth daninak meg a vörös zolinak, akkor mindenkinek jó, biztos nem te hibázol! az uotlsó kérdéed mident elárul a színvonaladról, ameészhetetlen natur tojásfehérje ez aztán biztos fasza! fehívnám az össze csökkentérelmű degenrált fiygelmét, hogy kezem unni a színvopnalukat, úgyhogy NE várjon mindenki választ!
2006-09-18 10:25:18
bunny

Helo Bubby! Én csak azt szeretném kérde...

Kérdés
Helo Bubby! Én csak azt szeretném kérdezni, hogy a érdemes -e a BioTech Hyper Mass 5000 terméket venni ? CSak azért vagyok kíváncsi, mert nagyon olcsó, de nemtudom ,hogy milyen minőség lehet! Válaszodat előre is kössz!
Robi
Válasz
ami nagyon olcsó az általában a legjobb minőség tutira.
2006-09-18 09:23:54
bunny

Hello Bunny! a kérdésem az, hogy ajánlod...

Kérdés
Hello Bunny! a kérdésem az, hogy ajánlod-e a mell és a váll egy napon való edzését? én attol felek hogy mind2 izom gyakorlatainál erősen igénybe van véve a tricepsz és ugye még jön mellé a követkeő edzésnap egy kar edzés.Szóval eleg ideje van regenerálódniJó edzést, és nőj nagyra!!:D
Imre
Válasz
én szoktam egy napon edzeni. de nem klétom át, miért nem rakod a kar edzését későbbre.
2006-09-18 09:23:17
bunny

szevasz Bunny most rendelnék a shopból...

Kérdés
szevasz Bunny most rendelnék a shopból cuccokat de beleolvastam a maltodextrin rendelésnél a hsz-ekbe és beleültették a fülembe a bogarat hogy ugyan olyan gyors felszívódású mint a dextróz és mégis tovább ad energiát szóval edzés utáni turmixba továbbra is dextróz vagy maltodextrin vagy esetleg keverve ??? HELP ME
schrank
Válasz
baromság. a dextróz gyorsabb. edzés utáni tunixba dextróz vagy keverve.
2006-09-18 09:22:39
bunny

Bunny kurva szarul vagyok mehet 10g c vi

Kérdés
Bunny kurva szarul vagyok mehet 10g c vitamin 80kg vagyok?
robi
Válasz
mehet
2006-09-18 09:21:31
bunny

Hi! Most olvastam a hírekben Vörös Zoli ...

Kérdés
Hi! Most olvastam a hírekben Vörös Zoli eredményét! Egyrészt Gratula Neki innen is, másrészt azt is olvastam, hogy a BBTV forgatott vele edzőDVD-t. Na akkor ez a kérdésem is: hogyan lehet majd ehhez hozzájutni? Másik kérdésem: miért nem forgalmaztok nagyobb kiszerelésű tejsavófehérjét (Whey Pro a Cytogentől vagy 100% Whey Protein a Scitec-től), mondjuk 10-20 kg-os kiszerelésben, hiszen egy 5-6 kg-os vödör 1-1,5 hónapig elég. Vagy egyszerre több vásárlása esetén lehetne rá kedvezmény a Shop-ban. Nem tudsz odahatni erre vonatkozóan? Mint nyuszi, rághatnád a fülüket egy kicsit!
Csakegyünk!
Válasz
nem edző dvd-t forgatunka vörös zolival, de erről nem beszélnék egyelőre. a piacnal nincs szüksége 10-20kg-os proteinre, a töbség még mindig a zacskós 750g-ost keresi. a kersekedlemi üygek nem tartoznak rám és nem vagyok gyártó sem.
2006-09-18 07:43:40
bunny

Szevasz! mar egy ideje nem figyeltem ann...

Kérdés
Szevasz! mar egy ideje nem figyeltem annyira a kajara (kb.60%-ra betartom), es megis fekvenyomasban fejlodok, jobban beleerosodok, ez miert van?Masfel eve edzek 19 vagyok 175cm,76kg, 80-90-100zal szeriazok fekvenyomasban. Minden mas gyakiban is fejlodtem. Szoval ez rejtej zamomra, pedig gyengulnom kellett volna szar kaja miatt. Van oan h pusztan idegi alapon erosodok? Vagy elrabotak a zufok?:-DDD Bocsi h huje kerdes.
Nem ertem............
Válasz
nem kellett volna gyengülnöd agykombájn, szerinted az erőemelők tisztán kajálnak? romszálka mind!
2006-09-18 07:41:14
bunny

szevusz bunny!!"egyik válaszodban írtad:...

Kérdés
szevusz bunny!!"egyik válaszodban írtad:nekem azt modta egyzser egy tanárom - egy nagol nő volt - hogy nekem "strong opinion"-öm van vagyis nagy pofám. " erre írtam az okoskodást... csá
anonymous
Válasz
erre már nem tudok mit írni. elég szánalom, hogy nem bírsz felfogni egy mondatot, ha átvitt értelmű kifejezés van benne, nem direkt fordítás!
2006-09-17 22:27:13
bunny

szeva bunny légyszíves vedd le rólam az...

Kérdés
szeva bunny légyszíves vedd le rólam azt az átkot amivel anno megáldottál hogy ne csak olvasni tudjam a fórumot hanem részt is tudjak venni benne még ha csak kérdésekkel is ! THX
schrank
Válasz
kifejezetten szeretném ha még ott is kérdezétek eztazt!
2006-09-17 20:00:01
bunny

hello bunny!általában este 9 kor végzek ...

Kérdés
hello bunny!általában este 9 kor végzek az edzéssel és közvetlenül utána megiszok 2 adag volumass 35-öt.késöbb még lehet enni és ha igen mit, vagy bírjam ki reggelig.válaszod előre is köszönöm.
istván
Válasz
csirke rizs
2006-09-17 19:59:38
bunny

Hello!ezt a tojäsfeherjelevet mindenfele...

Kérdés
Hello!ezt a tojäsfeherjelevet mindenfele lehet kapni vagy csak keves hejen?pl.ijen nagyob üzletläncokba:teszko,cba,stb?most nem magyarba vagyok ugyhogy csak azert kerdezem.amugy megneznem magam.köszi.bocs a hüjesegert.
turmixolo
Válasz
nem lehet azért interneted van ugye?
2006-09-17 19:59:24
bunny

hello Abonett jo a kenyér helyett végszü

Kérdés
hello Abonett jo a kenyér helyett végszükség esetén?
anonymous
Válasz
nem. nem kel akenyér helyett semmi.
2006-09-17 19:59:02
bunny

csá bunny! válledzésem volt, elkezdtem a...

Kérdés
csá bunny! válledzésem volt, elkezdtem a nyakbólnyomást, máskor mindig ment ezzel a bizonyos sullyal, de az utolso edzésemen egyszerüen nem ment bele még a 4 sem. Mitől lehet ez? túledzés? (3 hete nem igen pihengetek,mert...)Nem bírom ki a napokat edzés nélkül.....
Rosta Martinez+társa BT.
Válasz
hérom hete nemn pihengetsz ha jól értem, tehát hülye vagy. túledzés.
2006-09-17 19:58:18
bunny

Hello Bunny! 2 hónapja kezdtem " újra " ...

Kérdés
Hello Bunny! 2 hónapja kezdtem " újra " edzeni. ( régebben végeztem lófasz jellegű edzéseket amiktől egy grammnyit se fejlődtem ) Mehet még egy darabig az egész test edzése vagy mostmár bontsam szét az izomcsoportokat? Illetve ajánlanál egy " kezdőnek " 4-5 napos edzéstervet ? ( izopcsoport/nap ) Köszi a választ előre is!!
anonymous
Válasz
nem, alófazsdés jó volt átmozgatónak!
2006-09-17 19:57:33
bunny

Kérdés 2006-03-29 17:17:59 Hali! Azt ...

Kérdés
Kérdés 2006-03-29 17:17:59 Hali! Azt szeretném megkérdezni, hogy a Whey Pro+glutamin+vita-X+C-1000 vitamin mellé a HMB hasznos lehet? Szálkásítás a célom a táplálkozásom rendben van(edzés+kardió is ). Olvastam, hogy önmagában nem ér semmit az izomnövelés terén, de így kombinációban az izomleépüés ellen azért hasznos lehet? Valamint a szálkásítást segíti? A választ előre is köszi! Üdv: Tamás Tamás Válasz 2006-03-30 09:40:14 az a helyzet hogy ez még nem kombináció a hmb-t tekintve. itt csak sima tápanyagokat viszel be mellette tápkiegből. bunny szia. itt azt irtad, hogy ez meg nem kombinacio. tomegnovelesre mivel erdemes kombinalni kreatin kura utan (tomegnovi, protein, amino, gluta, vitmain van)? egyeb? ha rossz kerdes, akkor olj meg, de elotte valaszolj lecci! koszi. ja, bbtv nagggggggyon kiraly, eheh
orvil
Válasz
ezért a kérdésért megölnéklek szívesen. válszolni nem tudok mert nem tudom mit akarsz kérdezni.
2006-09-17 19:57:05
bunny

Hi,24 vagyok kb 2 éve edzem 80kg vagyok,...

Kérdés
Hi,24 vagyok kb 2 éve edzem 80kg vagyok,és elég szálkás tipus.A problémám a következő nem tudom mi folytán de a bal mellem sokkal fejlettebb mint a jobb!Ez lehet a kézilabda miatt,meret bal vállas voltam??Mit tegyek?Hogyan edzem hogy hozzáfejlődjön?Köszönöm üdv
Tomi
Válasz
kocetrálja a gyengébbre mellgyakorlatok közben!
2006-09-17 19:55:10
bunny

szia most kezdtem el az edzést és a di...

Kérdés
szia most kezdtem el az edzést és a diétát együtt egy pár hete. Szeretném megkérdezni, mire kell odafigyelnem a táplálkozásnál? Hogyan tudom kiszámolni mennyi fehérjére, és minden másra van szüksége a szervezetnek? Lehet egy kicsit laikusnak tünhetek, igen mert most kezdtem.
zsuzsa
Válasz
hazsnáld akeresőt, van itt mintaétrend!
2006-09-17 19:54:34
bunny

szia! hogyan lehet megszabadulni a fede...

Kérdés
szia! hogyan lehet megszabadulni a fedetségtől tartósan?az oké hogy nem viszek be szénhidrátot sokat, és oda figyelek hogy ne egyek annyi szemét kaját, de valahol irtad hogy a fedetség nem a sok szénhidrától van nagyrészt hanem a rosz szénhdrátbevitelen.tetszik amit irtál!de nem értettem hogy mire gondoltál itt pontosan!fontos lene!köszi! amugy versenyfelkészitést is vállalsz vagy inkább oktatni szoktál?
sanyi
Válasz
arra gondoltam hogy minősgi szénhidrátot kell bevinni. nem vállsok versenyfelkészítést és személyi edzést is scak igen korlátozottan.
2006-09-17 19:53:55
bunny

Szia! Sajnos a genetikám olyan, h a karo...

Kérdés
Szia! Sajnos a genetikám olyan, h a karom nehezebben fejlődik, mint a többi testrészem. Szerinted van értelme annak, mivel a bicepsz és tricepsz eléggé kis izmok, gyorsabban regenerálódnak és kevesebb gyakorlat kell rá, h együtt edzem őket, de sűrűbben, mint a többit? Ezt értsd úgy, h pl, első edzés kar, második láb, ut na egy nap pihenő, harmadik mell-váll, negydik újra kar, ötödik hát és szintén egy vagy két nap pihi. 4éve edzek, 103kg vagyok "kissé" zsíros 15%körüli testzsírral.
anonymous
Válasz
van ,. énbis ygakran ezem akaromat mert nekem is szar.
2006-09-17 19:52:25
bunny

Hali Bunny! Először is szerenék gratulál...

Kérdés
Hali Bunny! Először is szerenék gratulálni a BB tvhez, mert nagyon zsír minden tekintetben. Most pedig a kérdésem: a lenmag olajat milyen kajákba kellene beletenni, ill. mivel kellene fogyaszani, mert a főzési cél itt gondolom háttérbe szorul. Csupán turmixok? Köszi
M.
Válasz
vagy magában!
2006-09-17 19:51:50
bunny

Szia Bunny Mester! 1. Szénhidrátbevitele...

Kérdés
Szia Bunny Mester! 1. Szénhidrátbevitelem nagyobb része rizs, reggel zab. Főtt krumpli az milyen gyakran mehet vagy érdemes-e azzal hülyéskedni? 2. A liponsavat szerinted érdemes kreatin mellé enni, vagy elhanyagolható a hatása? Köszi és minden jót!
Bazsa
Válasz
1. bármyilyen gyakran mehet. 2 nem hsizem hogy oszt.
2006-09-17 19:36:19
bunny

Hali! Már lassan két éve edzek, és úgy g

Kérdés
Hali! Már lassan két éve edzek, és úgy gondoltam,h valamilyen kreatin segítene a fejlődésbe. Te melyiket ajánlanád? (168cm, 69kg). Köszz!
Sanchez
Válasz
bármelyiket.
2006-09-17 19:35:34
bunny

Csá bunny! most kezdek bele egy elég kom...

Kérdés
Csá bunny! most kezdek bele egy elég komoly tömegelésbe terveim szerint, mert jövő nyáron kipróbálom a diétázást és addigra kéne egy kis izom is :) ezzel kapcsolatba merült fel bennem pár kérdés. 1. szóval kreatin töltés: (jobban kedvelem ezt a szisztémát) az úgy rendben van ha microntecből napi 20g-ot eszek egy hétig, aztán 10g-okat amig elfogy a doboz, és aztán napi 5-6 kapszula (4-5000mg) CEE-t (ez még régebbről maradt). Kb 8-10 hétig tartana így a "kúra". A kreatint szőlőcukor nélkül akarom enni, (kivéve persze edzés után), 5g-os adagokban, 5perccel szénhidrátdús étkezések előtt. Okés lesz? 2. 88 kiló vagyok, 178 cm magas. Napi 700g csirke, 250g túró, 550g rizs, 150g zabpehely és még reggel meg edzés után 2-2 kanál fehérje + lefekvés előtt 15g lenmagolaj. Alapjaiban véve jó lesz, vagy a lenmagolaj túl kevés? Ezzel kapcsolatban még azt kérdezném, hogy lefekvés előtt eszek 250g alpa túrót, amiben azért van egy kis ch, mehet utána 10 perccel a lenmagolaj? (az alpa túróról jut eszembe hogy itt a szolnoki plusban nem egyszer láttam már testépítőket csak túrót meg zabot vásárolni nagy tételben, szóval ide is eljut az ige) köszi előre is!superbodyn remélem tudunk váltani néhány szót! wizso
wizso
Válasz
1. én 2 grammos adagoklra osztanám. 2. nem kevés a lenmagolaj. 3 az alpa túróban levő szénhidrát elhagyaolható. a superbodyn nagyon elfoglat elszek, mindig rohangálok de valamenynit tudnnk beszélni!
2006-09-17 19:35:20
bunny

Szerbusz én egy 19 éves srác vagyok.Azt ...

Kérdés
Szerbusz én egy 19 éves srác vagyok.Azt szeretném tőlled kérdezni hogy szerinted milyen étrendkiegészítőt szedjek ha gyors izomnövekedést szeretnék. Heti 3 alkalommal edzem. De sajnos eddig nem nagyon hozott nagy eredménnyt ezért döntöttem úgy hogy valami segédanyaghoz nyúlok.Remélem vállaszolsz kérdésemre, előrre is köszönöm.
yomega
Válasz
semmiylet. alapvető hiba van a hozzáálásodban, semmi nem segít!
2006-09-17 19:33:04
bunny

Szia.én 3éve edzem,fejlődöm is,de a mell...

Kérdés
Szia.én 3éve edzem,fejlődöm is,de a mellem nagyon le van maradva a többihez képest.már kipróbáltam sokmindent de semmi.190cm,94kg vagyok,aránylag szálkás.nem tudom mit csináljak.köszi
Lujó
Válasz
énse tudom mit csinálj.
2006-09-17 19:32:33
bunny

Na én még ilyet nem láttam ! láttam a te...

Kérdés
Na én még ilyet nem láttam ! láttam a terembe ahol járok egy elég izmos csávó úgy végzett döntött törzsú vezeést hogy: papucsba a fekpadon ! merész egy hülye ember
van damme
Válasz
kéz és lábtörtést neki!
2006-09-17 19:32:15
bunny

szia Bunny! ha megfáztam kicsit(mert én ...

Kérdés
szia Bunny! ha megfáztam kicsit(mert én hüje lusta voltam 2napig elmenni multi-x-ér) akkor mehet a fehérjében gazdag étkezés? tehát továbbra is tartsam a kaját, vagy ez a vírusoknak nem jó és inkább nem nagyon kéne ennem. szerencsére nincs lázam is az étvágyam is viszonylag megmaradt. hogy szopassam magam tegnap csakazért is elmentem a multi-x-ér, 3at szedek egy nap, 30g glutamin, 200gramm fehérje.. orvoshoz nem megyek mert azt mondaná egyek pilótakekszet. akkor maradhat így? nem hosszabítom meg a betegséget a magas fehérjebevitellel?
kópé
Válasz
szeritem éhezél hgogy tápanyaghiány legyne az marha jót szokott tenni! :DDDD
2006-09-17 19:31:58
bunny

Mostanában akadtam rá a BB tv re. Gratul...

Kérdés
Mostanában akadtam rá a BB tv re. Gratulálok hozzá, de tényleg. Sokminden megvilágosodot a számomra föleg a táplálkozással kapcsolatban és a fehérje fontosságáról. Újra élvezem az edzéseket így hogy már látom a fehérje jótékony hatását. Az étkezésről szóló témáknál egyébként jobban kitérhetnél arra ha amatör testépítőknél jársz, hogy ők mit esznek mi a napi étrendjükre . Ha lehet kellően részletezve. Tudom hogy ez nem a Sthál konyhája de szerintem ez sok kezdőnek nagy segítség lenne ha tudnák hogy kb miből és mennyit egyenek. (mondjuk egy 80 Kg embernek mennyi szénhidrátra és fehérjére van szüksége) Ja és nyugtass meg hogy nem mindent turmikszolsz le, hanem néha rágni is szoktál az jót tesz a fogínyednek és koptatja a fogakat :) előre is kösz!
sanyi 28
Válasz
nem fogunk kitérni marha rélszletesn hogy ki mit eszik, mert lehet uygan hoyg téged érdekel, de vaszleg máésik 10 ezer nézőt nem. de már látom is a ropant érdekes struktúrát, ahogy midenki fél órá meséli hogy hány órakokr mit evett ., asszem ezt nem gondolktad át! szeritem ha a sok kedző ebból a rovatból pl. nem tudja kihámozni hogy miből menyit kell enni aztutánm hogy ezrezser leirtam, jpobb ha nem erőlteti ezt a sportot. egyáltalán nem tumixolok le mdient!
2006-09-17 19:31:13
bunny

Hello Bunny! Most kezdenék kreatin kúrát...

Kérdés
Hello Bunny! Most kezdenék kreatin kúrát. A teremben egy srác azt mondta ne kreatinozzak ilyen fiatlon(17), mert génkódolódik és örök életemben vizes kinézetem lesz:DDDD beszarás. Na mindegy, szóval dextrózt csak edzés végén használok, és máskor nem is akarok, de akkor reggel mivel emeljem meg az inzulin szintet? Vagy csak vegyem be sima vízzel reggeli(tojás+pufirzs) előtt és az úgy jó? Vagy vegyek valami pezsgő formulát, az jobban felszívódik? Ja és szerinted van érdemi különbség a kreatinok között(CEE,orotát,malát,stb.), vagy a monohidrát abszolút megfelel?
anonymous
Válasz
megfelel a monohisdrát és nem kel inzulinszintet emelni
2006-09-17 19:29:04
bunny

Szia Bunny! Edzéshez nem szedek fehér...

Kérdés
Szia Bunny! Edzéshez nem szedek fehérje port, csak rendesen eszem sok fehérje tartalmú ételt. Nem haladok rosszul mert augusztus elején 53 kg voltam és mára kitartó edzéssel 62 kg vagyok. (174 cm magas vagyok.) Na témánál maradva attól függetlenül, hogy nem szedek fehérjeport szedhetek aminósavat? (g- bomb). Lesz hatása vagy szart sem ér?? Köszi megtisztelő válaszodat.
T. Kristóf
Válasz
nem hinném hogy éépen g bombra van szükséged, ha jinc sedzés utáni turmix!
2006-09-17 19:28:11
bunny

Bunny mi az a horror pénz amit a profi v...

Kérdés
Bunny mi az a horror pénz amit a profi versenyfelkészülés felemészt? milliós nagyságok évente? Ha igen akkor mi kerülne mondjuk a Németh Pistinek havi 400 ezerbe kaja kijön simán az ő szintjén is 150 ezer Ft-ból nem? Ja és a maltodextrin édes ízű?
robi
Válasz
a maltodextrin nem édes. a profi versenyfelkészülésnél gondolkozz el azon hgogy hol vannak profi versenyek, menyibe kerüll a repülőjegy és a hotel. és még el se kezdtél készülni!
2006-09-17 19:27:12
bunny

az IFBB kártyát hogy bírom megszerezni

Kérdés
az IFBB kártyát hogy bírom megszerezni Tóth Dani vagyok abszolút bajnok.
anonymous
Válasz
anyád p*csája vagy te gyökér! komlolyan azt hiszi ez a szánalom nyomorék hogy ez vicces?
2006-09-17 19:25:35
bunny

Szia, azt írod, hogy �aki nem tud...

Kérdés
Szia, azt írod, hogy �aki nem tud reggel enni vagy siet egy vm35 jó megoldás.� Nos, én ez a kategória vagyok. Kérdésem: érdemes még zabpelyhet is tenni a reggeli VM35-be vagy magában elég?
dr. Kotász
Válasz
gondokozz bogaram!
2006-09-17 19:24:00
bunny

Hi bunny ! megosztom veled(etek) ezt a k...

Kérdés
Hi bunny ! megosztom veled(etek) ezt a kis törénetet.Nah szal apám meg anyám nem engednek bulizni pedig már 16 vagyok,edzeni is alig akarnak engedni!(ilyen hülyék azt kell hogy mondjam)Tehát felvetettem anyáméknak hogy táplálélk kiagészítőt kéne ennem edzés után kéne csak mert mondom máskor a napi fehérje+szénhidrát szükségletet pótolom csirkemellból meg rizsból.anyám azt mondja hogy káros a fehérje mert nem természetes hanem a gyárban állítják elő és por formába van.Meg nem szabad ,nem normális mindig csirkerizst enni.Meg hogy azt mondta a bbtvre amikor mondtad hogy nem káros akkor neked fizettek azért stb. Ő is most mennyire tudja hogy kell táplálkozni el van hizva mint atom és nem mozog ,nem eszik húst már 1 hete,mert tele van méreganyagokkal szervezete és most ezt akarja kiűriteni barna rizsel meg mazsolával meg almával.:D Mondom honnan tudod hogy így kell csinálni?azt mondja tapasztalat oszt hót dagi.Na ez anyám.apám azt mondja hogy felfujódok s nem áll fel a farkam a fehérjétől.Ő is kicsit el van hizva de azért van benne erő,mert ő szkanderozott 1 testépítővel és lenyomta.ott volt 1 gerenda a grázsban és felhúzta magát vagy 5ször én csak 2szer birtam igaz akkor mégcsak 1 hónapja jártam eedzeni.MInd1 és be akarta bizonyítani hogy ő a rossz táplálkozással fel bírja magát húzni és meg konditerembe járok és nem tudom.eccerűen szánalom.jah tegnap bekentem magam 1 testápolóval és anyám hót ideg volt mert utánzom a sok"****" testépítőt ,mert ők is kenegetik magukat.Mondom szánalamas vagy.Szerintem csak irigyek vagy nem tudom köszi Dk
Dk
Válasz
szard le. anyád és apád agykombájn. de se nekem,se neked nem feladatunk hogy hülyéknek magyarázkodjunk. azt azért kérdezd meg anyutól hogy adott-e tápszert gyerekkorodban?
2006-09-17 19:22:51
bunny

bunny,a csirkemellhez lehet hozzáönteni

Kérdés
bunny,a csirkemellhez lehet hozzáönteni néha uncle bens szószt?csak változatosság miatt
anonymous
Válasz
cukros szar de tömegeléskor lehet
2006-09-17 19:20:19
bunny

Cső! Milyen feltételeket kell valakinek...

Kérdés
Cső! Milyen feltételeket kell valakinek teljesítenie ahhoz, hogy profi kártyát kapjon???? Sok időt kell még várni, hogy színpadon láthassunk, mint versenyző???
Jokey
Válasz
abszolút nemzeti bajnoknak kell lennie, akkor lehet profi kártyát kérni. a gond az hogy a profi versenyzést finanszírozni horror pénz! én sosem leszek versenyző.
2006-09-17 15:56:20
bunny

Bocs Bunny hogy ide irom és nem a forumb...

Kérdés
Bocs Bunny hogy ide irom és nem a forumban de engem nagyon kiakasztott ez a srác ezzel a hisztivel amit levágott az ON Optimum Nutrition fehérjéje miatt. Ugyanis az egy nagyon jo fehérje sztem és az ára is elég magas ahhoz képest hogy csak 4 kilo. Nem hogy örülne hogy ilyet kap a szüleitöl és nem a saját pénzéböl kell megvennie! Csak nem birtam ki szó nélkül!! Tisztelet és Gratula Vörös Zolinak!!!
Shark
Válasz
ugyanmár, szórakozik valami debil! bár nem andrpöcs az mert vidékis az IP!!
2006-09-17 15:54:34
bunny

Először írtam reggelinek a zabpehely+mal...

Kérdés
Először írtam reggelinek a zabpehely+maltot(+nyilván víz). Te mondtat, h ez faszság, vagy-vagy. Mivel én vékonyabb alkat vagyok, és korábban a vékony alkatra azt írtad h jobb a malto reggel, ezért malto lesz. Csak a sima maltodextrin+víz-re írtam h nem egy álomreggeli, ezért kérdeztem h jó-e ha tejjel iszom, mégiscsak jobb mint a cukros víz.
anonymous
Válasz
véletlenül se proteinnal idd! az élemiszerek közül meg nehogy a feldolgozatlant válaszd!
2006-09-17 15:29:41
bunny

Kedves edző! Szüleimmel nagy nehezen sik...

Kérdés
Kedves edző! Szüleimmel nagy nehezen sikerült elfogadtatnom h a táplálékkiegészítők csak kaják és egészségesek, köszönet neked. Ezért apámmal meg is beszéltem hogy vegyen nekem olyan Scitec Anabolic Wheyt amit te szoktál ajánlani, erre mi történik... Apám beállított egy bazinagy ilyen zsákos ON, Optimum Nutrition féle Gold Standard Whey el több mint 4kg a zsák! PEDIG TÖK NORMÁLISAN LEÍRTAM NEKI H HOZZON SCITECET VAGY LEGALÁBB AZT A CYTOGENT AMIT ÍRTÁL, DE MINT VALAMI HÜLYE BEHOZ NEKEM EGY ILYEN ZSÁKOT ILYEN SZÖVEGGEL H EZ IS PROTEIN!!!! Most mi a francot csináljak? Nem akarok ilyen gagyi szarokat szedni ettől a végén még télleg valami bajom lesz (még csak vödörbe sincs betéve). Beszéltem vele vigye vissza meg ki is vertem a hisztit, erre rámförmedt h máskor inkább hagyjam békén a hülyeségeimmel és jól összevesztünk. Baromi jó komolyan mint valami totálfogyatékos aki olvasni sem tud! Szerinted mi legyen? Egyik haverommal beszéltem aki elcserélné 3 kg cytogenre, csak az a szar hogy már kibontottam és még a kutyának is adtam belőlle hogy gyorsan elfogyjon.
anonymous
Válasz
szólni kell apádnak hogy rendes protein vegyen, ne mosóport, úgyhogy küldd vissza oda ahol vette, és mondd neki hogy azt üzened, kapja be az andropöcs! :DDD ilyesmit nem szabad másra bízni, tudod óvatsonak kell ,lenni az életben, senkiben se bizhatsz, az internet is tele van seggekkel!
2006-09-17 15:28:07
bunny

Gratula "Zoldan Voros"-nek! Fogadjunk va

Kérdés
Gratula "Zoldan Voros"-nek! Fogadjunk valami hülye amcsi hallás után írta le a nevét! :D Lee Preist után három hellyel, az elég komoly!
kalger
Válasz
ne aggódj ha hüyle maygarok se tudnak egy maygar nevet leirni meg nomrálsan bemondani az idóta fasz futó bajnokság bazmeg nevű szevezetnél
2006-09-17 12:00:20
bunny

Cső Bunny! Nem te mondtad a BBTV eggyik

Kérdés
Cső Bunny! Nem te mondtad a BBTV eggyik adásában, hogy az számít hogy a szabályos végrehajtás fontosabb mint a NAgy súlyok használata?
Drift King
Válasz
iylenkor nyomok törlés gombot! akisegítő iskola nem ez! driftingkecske nemokos!
2006-09-17 11:24:21
bunny

Csak pillatsatok bele,mert többet nem ér

Kérdés
Csak pillatsatok bele,mert többet nem ér! [link] CsáÓ
anonymous
Válasz
nagyonteccik, szeritem a természet amiylennek teremtet minket azt foiagdjuk el, ezlér legyünk dagattak - az marha természetes egyébként - ne használjunk budipapirt és ne tanuljunk meg írni! "nem sanyanrgatom magam" micsoda érv! ennyivől minek doogozni is mondjuk?
2006-09-17 11:20:37
bunny

Hello Bunny! Tudom nem igazán ide tarto...

Kérdés
Hello Bunny! Tudom nem igazán ide tartozik,de sajna alacsony vagyok, rendbetettem a kaját,vitamin,edzsés, ettől várható függüleges növekedés? Esetleg tudsz vmi mondod ami segíthet? Köszi szépen
törpe
Válasz
nem. semmi sem segíthet csak az ha elfogadod hogy miyen magas vagy.
2006-09-17 11:18:22
bunny

Szia Bunny! Jól értelmezem, hogy te azt ...

Kérdés
Szia Bunny! Jól értelmezem, hogy te azt vallod, hogy a tápanyag, pl. a vitamin mindegy,hogy természetes vagy szintetikus csak az a lényeg, hogy ugyanazon molekuláról legyen szó? A másik kérdésem: szerited befolyásolja egy vitamin felszívódását, hogy kapszulában vagy tabletta formájában veszem be? Köszönöm! Tisztelettel: Zsolt
Zsolt
Válasz
nincs szintetikus vitamin. a vitamin egy természetes anyag. szinetiksu anyag a műaynag.a tabletta vagy kapsuzula a fezsívódási időt befolyásolhatja.
2006-09-17 11:17:49
bunny

Helló Bunny ! Kérdezném tőled , hogy az...

Kérdés
Helló Bunny ! Kérdezném tőled , hogy az Isofruit deliteből 2 adagolókanál és Vitargo CRX-ből 1 norm adag elég-e edzés után ? CRX-től nem fogok nagyon vizesedni ? A 2 termék összekeverhető egy turmixba ? Előre is köszi !
Izomcsíra
Válasz
ha az a porblémáéd hogy akét termék öszekeverhető egy egy tumixba nem hiszem hogy avizesedés miatt kell aggódnod!
2006-09-17 11:16:33
bunny

Helló Bunny! Mit szólsz Vörös Zoli te

Kérdés
Helló Bunny! Mit szólsz Vörös Zoli tegnapi eredményéhez?????
Jokey
Válasz
a híreket én irom, láthatod mit szólok. szeritem szenzációs! ha a zoli utolsó lett volnakkor is le a kalappal előtte de egy iylen debútálás önmagért beszél!
2006-09-17 11:15:59
bunny

Szia! Röviden minősítenéd nekem a Crea

Kérdés
Szia! Röviden minősítenéd nekem a Crea Alkatech, Amino St 2300, Hyper Mass 5000 termékeket? Nem vagyok Bio Tech függő csak ezek voltak jó áron.Köszi.
T.Péter
Válasz
én vagyok a minősítő intézet?
2006-09-17 08:18:32
bunny

Helló Bunny ! Szeretném kérdezni , fiam...

Kérdés
Helló Bunny ! Szeretném kérdezni , fiam 2 éve edz egész szépen fejlődik csak megszeretném kérdezni hogy a volumass 35 kiegészítő ajánlott-e neki edzés után 1 adag illetve pihenőnapokon reggel éhgyomorra 1 adag ? Ha igen , megmondanád a volumass 35 delite ből melyik a legjobb ízű : tejszínes málna vagy mokkás csoki ? Válaszodat előre is köszi!
Tibi
Válasz
a volumas 35 erősen ajánlott edzés után a doboozn levő adagban. pihenőnapon is jó. az izek érdekes módon egyéni izléstől függenek, én pl szertema tonhalturmixot, csak néha kel hánynom tőle, de lenmagolajjal tök jó. szeritem próbáld ki és képet kapsz az eberi izlésvilág különbözőségeiről!
2006-09-16 23:11:21
bunny

Hello! Probiotikumot a shopon kívűl h

Kérdés
Hello! Probiotikumot a shopon kívűl hol lehet beszerezni?Melyik kiegészítő márkabolt árulja?
anonymous
Válasz
nemtom honnan a picsából kéne tudnom. probiotikum márkabolt az tuti nincs. de kisérletképpen hogy lásd milyen ügyes talpraesett faszagyerek vagy, beirtam a gugliba és kb 3 másodperc alatt megtudtam hol lehet beszerezni.
2006-09-16 23:09:38
bunny

Szevasz Bunny! Szeretném köszönetemet ...

Kérdés
Szevasz Bunny! Szeretném köszönetemet kifejezni. A bbtv 17. rész utáni rituális papucségetés hatására "megtértem" És tönné már nem edzek papucsban. Nagyon hálás vagyok és mostmár én is hírdetem a papucs nélküli edzést. És valóban sokkal jobban megy így az edzés. Jobban durranok és szinte érzem,hogy napról napra egyre jobb vagyok! Mióta nem edzem papucsban ( kb 1 napja) 1,2 dkg színtiszta izmot szedtem fel, és 0,34 % testzsírtól szabadultam meg! Mindenkinek ajánlom a papucs helyett inkább a mezitlábas, vagy a mamuszban való edzést! Köszönöm,hogy ezt elmondhattam ^^
a testépítők istene
Válasz
nagyon szívesen, én amugy nem vártam ilyen komoly eredményt, azt hittem a papucs elváltásáról edzőcipőre annyit rész el hoigy nem látod ratyinak magad a tükörbe, de ugy látom nem sikerült abszolválnia feladatot! ;) a gentika és a sors adott!
2006-09-16 22:57:55
bunny

hello! lehet h hülye kérdés de a kondizá

Kérdés
hello! lehet h hülye kérdés de a kondizás hatással van a csont növekedésére? kor 16
anonymous
Válasz
a kondizást nem tudom, az edzés igen, erősíti a csontokat!
2006-09-16 22:45:55
bunny

Hello bunny, ha a dopping a versenyzőkne

Kérdés
Hello bunny, ha a dopping a versenyzőknek való és nem az amatőröknek akkor te miért nyúltál hozzájuk?
natural gym
Válasz
mert éán versenyzői szintre szeretnék eljutni
2006-09-16 22:45:01
bunny

CSő Bunny! Sok okos terembe azt mondja ...

Kérdés
CSő Bunny! Sok okos terembe azt mondja hogy Fittnesezni járok le mert nem dolgozok nagy súlyokkal. Én inkább a Kisebb súlyokkal való szabályos gyakorlatok híve vagyok. JA és okosok azt mondják hogy a nyak mögötti lehúzás csigán nem megy vállra. Szerinted ez a gyakorlat jó vállra?
Drift King
Válasz
nem, de igazuk van, te fitneszezni jársz!
2006-09-16 20:52:37
bunny

szia, én az eddigieknél kicsit komolyab...

Kérdés
szia, én az eddigieknél kicsit komolyabb válaszra várok a tribulussal kapcsolatban. napi 5* vagy 6* 750mg tribulust szednék. ez szerinted ok? a másik, meddig lehet szedni, hogy a szervezet meg ne szokja, és "immunissá" váljon. a másik az arginine. menniyt ajánlasz te napi dózisban, és hány részre kéne elosztanom? ezt megszokja a szervezet? ha igen, akkor mennyi idő alatt?
sky
Válasz
ha lenne komolyabb válaszom eddig is azt írtam volna! ahhoz kéne komoly kérdés is! megszokja a szervezet mi?
2006-09-16 20:51:01
bunny

Ok, szóval a malto-zabpehely kombináció

Kérdés
Ok, szóval a malto-zabpehely kombináció nem túl nyerő. Viszont így reggel sima cukros vizet inni nem lesz egy álomreggeli:) Vagy tejjel is jó?
anonymous
Válasz
mivan??
2006-09-16 20:49:59
bunny

hello Bunny! 5 kiló zsirt kene leadnom....

Kérdés
hello Bunny! 5 kiló zsirt kene leadnom.A gond hogy semmit nem tudok ezekről a dolgokról mer csak most kezdem az ágat.Na csak azt akarom,hogy hogyan lehet a leg hatékonyabban megszabadulnom ettől a roblémától.Válaszodért előre is köszi.
szabi
Válasz
nincs leghatékoynabb módszer, hgatékony módszer van és ez nem más, mint a szakszerű diéta. hazsnáld a keresőt és olvasgass!
2006-09-16 20:49:42
bunny

Szia Bunny légyszíves segíts nem tudok k...

Kérdés
Szia Bunny légyszíves segíts nem tudok kinek hinni rád hallgassak vagy az alább linkelt teória atyjának :DDDD egy kis észosztás lajikus módra a női fittnes versenyzőktől a testépítésig : "ezen a nőn láccik, hogy szedi a hormont rendesen..." "ha jobban megnézed a nőket akkor láthatod hogy a járomcsont és az állkapocs csont erősödése figyelhető meg mindegyiküknél. ezt a férfi nemi jellegek közé lehet sorolni ha csak nem ázsiai tipusú nőkről van szó. szerintem ezek kifejezetten kaukázusiak. tehát ebből gondoltam. meg abból az egy évből amit egy fittnessközpont pultja mellett töltöttem el. az említett műsort nem láttam. nem túl sűrűn nézek tévét. egyébként semmi bajom az izmos nőkkel - az úszó lányok kifejezetten gyönyörű alakkal bírnak, nem is beszélve a táncosokról... - amíg át nem lépnek egy határt. onnantól lesz otromba. de mint minden ítélet így ez is szubjektív. van aki gerjed a 150 kilőra van aki nem." "Amugy meg az emberi test egy idö után nem képes fejlödni külsö szerek nélkül. Igy a profi sportolok eljutnak egy ponthoz ahol választhatnak maradnak ugy ahogy vannak vagy fejlöndnek tovább szerekkel. És a bodybuilding vagy fitnessz az olyan sport ahol szer nélkül lehetetlenség elérni jobb eredményt. A sportvilágában nemvéletlenül foglakoznak kiemelten már egy évtizede a dopping legalizálásának lehetöségeivel. Én amugy nem szeretnék ugy kinézni mint azon nök, ha megbocsájtasz, de ettöl még nem vagyok gynege sem. Amugy meg tornász vagyok és minden nap sportolok elég változatosan, ugyhogy az izomzattommal nincs nagy gondom. De ha a hölgyek meghalnak 40 éves korukig akkor ne csodálkozzon senki. Vesztettem már el igy ismeröst másfél év alatt is. A srác 21 éves volt és bodybuilder élvonalba akart betörni, csak a szerek megölték." "Neked honnan van a tudás anyagod az étkezésröl a sporthoz? Ne nevettesd már ki magad. Ugye tudod hogy a bodysok a végén nem a testzsir százalékal küzdenek hanem a vizzel!!! Remélem te nem akarsz meghalni mert nem jut a szervezeted táplálékhoz gyurás után!!! A bodysok azt a vizmennyiséget, amiböl ugye az emberben sok van söt a legtöbb abbol van mindenkiben, kell lefaragják. A versen elött ezért csinálnak olyan kurákat ahol "kiszáritják magukat" igy csak a száraz izomzat látszik. Remélem ha elolvasol egy étkezéssel táplálkozással foglakozo szakönyvet és elmész legalább egy akreditált tanfolyamra akkor nem fogsz hülyeségeket irogatni. Amugy meg a nagy bodysok is sokat tudnak a táplálkozásrol. Idd a shaket meg a porokat. Ahelyett hogy a megfelelö fehérje (hus hus hus föleg) bevitel és vitamin bevitel meglenne. Egy sportorvos rég beiratná bármelyiket egy korházba rehabilitáciora." "Nem tudom hogy azon orvosok akik nemzetközi tapasztalattal rendelkeznek, miota másodikvilágháborus tudásuak? Mikor akár a legmodernebbmodszerrel állit osszenked étrendet. Hogy az izomzatod az adott sportághoz fejlödjön. De sebaj te ezt is tudod! A vizet kiüritik! Méghozzá ugy hogy bizonyos napokon és a versen elött másfél napig nem vesznek magukhoz csak minimális adagot. És rendkivül sokszor vizelnek. Igy a bör kiszárad és összehuzodik, igy az izomzat jobban látszodik. Igen tudod akkor amikor izmot akarsz fejleszteni az erösités után célszerü bevinni azon táplálékot ami segiti az izomnovekedést. Ezt ök turmix formályában nyomják be amibenpedig semmi természetes sincs. Csakis szintetikus anyagok. Habár ha lenne étrendjük akkor nem kéne csak leülni nyugodtan kajálni és meglenne a hatása. Habár egy idö után mint már emlitettem korábban, választani kell dopping vagy marad az elért "maximális" izomzat."
schrank
Válasz
nem olvastam vélgiog ki eza segg?
2006-09-16 20:48:17
bunny

Üdv Bunny! Én írtam az "elszíneződőtt...

Kérdés
Üdv Bunny! Én írtam az "elszíneződőtt" Multi-X-es kérdést. Ami - ha jobban megfigyeled - nem egy kétségbeesett ember kérdése volt:) Szinte válaszoltam is: más termékeknél is előfordulhat néha valamilyen változás. Valami olyasmi reakciót vártam tőled, hogy "szedd nyugodtan, ne foglalkozz vele, van ilyen", de inkább azok megnyugtatására, akik először találkoznak ilyennel és megijednek, nem merik bevenni. Mert valljuk be, ha pl. ez étellel fordul elő, biztos hogy nem enné meg senki ilyen elszíneződésekkel, mert azt gondolná hogy romlott. Erre nem kell válaszolni, hiába próbáltam az előző kérdést is úgy feltenni, hogy lásd, nincs velem "komoly gond agyilag", valószínűleg most is le lennék ugatva valami miatt, jóindulatom ellenére:) Maradok tisztelettel: Dani
anonymous
Válasz
igen dani szinte válaszoltál is. akkor válaszolj arra is magadban, hogy akkor mi a fazsnak zaklatsz engem, gondolod nincs elég kérdés előttem? valljuk be, a kérdés FELESLEGES volt, ez nem hús ami megromlik.
2006-09-16 15:33:28
bunny

szia köszi a gyors választ,énis igy gon...

Kérdés
szia köszi a gyors választ,énis igy gondoltam,de a pumpálos részt Németh pistitől vettem nemtudom melyik bbtvben volt,de ő mondta hogy gyorsan kell pumpálva az izmokat.de szerintem is a feszitet a jobb!jobban érzem. még egy kérdés: Jóba Elekkel csináltok filmet,lesz bbtv???
anonymous
Válasz
a némteh psiti egy tonna súllyal "pumpálgat" ezt nem kell összekeverni a rendes pumpálással! jóba elekkel nem csinálunk bbtv-t, de cseppet se zavajon aza tény, hogy ha csinálnánk akor sem mondanám meg!
2006-09-16 14:25:22
bunny

"Szia Bunny egy edzőbarátom emailban leí...

Kérdés
"Szia Bunny egy edzőbarátom emailban leírt egy diéta elméleti szabályait " Hát elég érdekes nemtudom ki vagy de nekem írta le myvipen az egyik fórumban!Még ilyen embert... edzőbarátom
Petya
Válasz
mivan????
2006-09-16 14:23:20
bunny

Szia Bunny!Vékony Zoli,Barna Robi?Tudsz

Kérdés
Szia Bunny!Vékony Zoli,Barna Robi?Tudsz e róluk valamit?Nem lehet hallani róluk :(
anonymus
Válasz
tudok! a robi készül a zoli nem!
2006-09-16 14:18:58
bunny

Hi Bunny! Edzés utánra gondoltam a követ

Kérdés
Hi Bunny! Edzés utánra gondoltam a következőt: 40g fehérje, 30g Vitargo, és egy adag G-bomb! Ez így jó? Vagy G-bomb kell edzés előtt is?
Ihmre
Válasz
jó., a g bomb igen jó edzés előtt is.
2006-09-16 10:44:33
bunny

Szia Bunny egy edzőbarátom emailban leír...

Kérdés
Szia Bunny egy edzőbarátom emailban leírt egy diéta elméleti szabályait . Én arra vagyok kiváncsi szerinted jó e ahogy ő gondólja mert túl fiatal és kicsit bizalmatlan vagyok bár én aztán végképp nem értek hozzá.Előre is köszi. A TERV: 1/sűrített 3 órás étkezés napi 5-6 meg legyen 2/minden étkezés szénhidrát-fehérje arána 30-70% a fehérje javára 3/minden étkezés kb akkora hogy kibírd a következő 3 órát. Ezek voltak az alapszabályok ----Ezekkel a szabályokkal a mennyiséget be is lötted! Ételek csoportosítása: -szénhidrátok -fehérjék -zsírok ///// erre nem figyelünk mert kizárni nem tudjuk külön bevitel meg felesleges///// Marad a szénhidrát és fehérje! Tehát ki kell választani a jó szénh és fehérje forrásokat és 30-70% ban ételt összeállítani belőlük. SZÉNHIDRÁTOK: 1/gabonás,keményítösek barnarízs-krumpli(főtt)-zab,búza,rozs,á rpa pelyhek(nem cukros vagy gyümis) -teljeskiőrlésű lisztből készült tészta vagy kenyér. De ezek kalória tartalma magas ezért csak reggeli szénhidrátjai lehetnek akkór is csak 30% az adott étkezésnek 2/zőldségek hüvelyesek:bab-borsó-paprika paradicsom-cukkini-uborka-S:T:B a többi étkezés szénh. forrásai ezekből legyenek fedezve(párolva vagy nyersen.) FEHÉRJÉK! Szárnyas fehérhúsok:csirke pulyka mell halak.párolva .füszeres vízben főzve de sosem olajban (olivában sem) sovány tejtermékek 0.5%tej natúr joghúrt(de én még ezt is kizárnám versenydiétán) tojás fehérje sárga nélkűl!:föve majd sárga eltávolítva!(kutyának szép lessz tőle a szőre DD) Nos ezek az alapanyagok ezekből kell egy szénh és egy fehérjét összekombinálni a jó arányban Én diéta alatt jófórmán párolt zöldséget ennék csírkemellel ennyi! Multivitamin és fehérjekoncentrátumot ajánlok diétához.
anonymous
Válasz
az alapelvek jólkkm d eén nm százalékoznék megy egebk és apróságok kimaradtak hogy pl miből mennyi kell. csak zökldésggel diétában halott vagy. ja kenyér meg iylen szarok, joghurt ez mind felejtős,a johgurt mint fehélrjeforrás röhej.
2006-09-16 10:44:16
bunny

b+ Bunny, irtad, h fogyoban a multi-x, e...

Kérdés
b+ Bunny, irtad, h fogyoban a multi-x, erre fogtam magam, elszaldtam a merey utcai shopba, megvettem, orultem, aztan a kovetkezo sarkon lezuztak a kocsimat... :))) jobb elso sarvedo, komplett ajto, tukorrel, uveggel, koszob spolier, es a nemreg beallitott futomuvem is oda :)) Ezek utan mar tenyleg fogyjon ki a multi-x! :)
Pentek 13(+2)...
Válasz
aztakurva bazeg! óvatosan, tuidod az eslőbbség akkor elsőbség ha meg is adják!
2006-09-16 10:42:46
bunny

Szervusz bunny!!ez nem okoskodás csak va

Kérdés
Szervusz bunny!!ez nem okoskodás csak valami olyasmi.-))) strong opinion=határozott vélemény,eléképzelés vagy valami ilyesmi. Respect
anonymous
Válasz
és ezt mi fasznak írtd le? van aki nem tudja?
2006-09-16 10:41:53
bunny

Ezt hallgasd: van egy cég, természetgyóg...

Kérdés
Ezt hallgasd: van egy cég, természetgyógyász profil. A bepalizó előadásaikon ilyeneket terjesztenek, hogy a nem természetes kalcium rosszul szívódik fel és ezért tüskék(!) nőnek az ember gerincén ezért csak az ő tengeri moszatvázból kivont kalciumát ehetem, meg hasonló szövegek. Na most megtörtént a baj, anyám elment egy ilyen "szemináriumra" és azzal jött haza, hogy vitamint túl lehet adagolni, meg csak kúra szerüen szabad szedni. A nagy egészségügyi reformja részeként megvonta tőlem a kalcium tablettát. Írjál már valami bíztatót mert kardomba dőlök :) Csá és király a BBTV, így tovább!
Den
Válasz
nem tudok biztstót irni mert fukldoklok a röhögéstől, kalcium miatt tüskétk nőnek hátadon mi? sokat néztéka pokemmont vagy miafasz? :DDD mond anáydnak hogy kúraszerűen vegyen levegőt és kérdezd meg tőle, hogy milyen az a nem teemésztes kalcium? mert én Ca vegyjelű vegyületről csak egyfléről tükok, MűCa nincs a perióduso rendszerben!
2006-09-16 10:40:11
bunny

Üdv bunny! Tegnap megvettem a 2. dobo...

Kérdés
Üdv bunny! Tegnap megvettem a 2. doboz Multi-X-emet. Meglepődve tapasztaltam, hogy kicsit más színárnyalatúak a tabletták:) Pl. a lecitines kapszula sokkal sötétebb lett, a B-vitaminos tabin sötétbarna foltok vannak, az egyik csontfehér színű tablettának pedig az egyik végén világosbarna, a másik végén rózsaszín pöttyök voltak. Izgi :) Ahogy láttam, az összes ilyen volt. Az előző doboz Multi-X-szel nem volt probléma. Nyugtass meg engem és a többieket, akik esetleg ilyennel találkoznak, hogy nem kapunk agy(hely)rákot vagy ilyesmi ;) Hiszen más termékeknél is előfordulhat néha minőség-változás (más lesz kicsit az állaguk) pl. mert más az alapanyag-beszállító a gyártónál, stb.
anonymous
Válasz
szerintem átbasztak, most kispórólták az anyagot és szar gagyi olcsó festéket használtak a tablettaszínező üzemben! asszem komoly gond van egyesekkel agyilag! de tegyük fel, átbasznak akkor most mit csinálsz? statisztikát csinálsz az előforduló színekről és etalonnak véve egyet majd addig keresgélsz amig stimmel a szin? met lehet ha más szín akkor nincs benne annyi c vitamin, hatalmas biznisznek hangzik el, a vitamim panama! amug persze tök hülyék, kispórolják a hatóanyagot és direkt más színű zablettákat hazsnálnmak hogy észrevedd, meg rá is irják a dobozra pirossal hogy "vigyázz, átbaszunk!"
2006-09-16 10:36:59
bunny

Szeva Bunny A fluszträltakrol annyit ...

Kérdés
Szeva Bunny A fluszträltakrol annyit mondanek,hogy ensem dicsekedhettem delceg külsövel,meg masem de mär azert jobb a helyzet...17 evesen 65 kilo voltam meg kb 170 cm...tökcsösz magyaran szolva,de akkoris a testepitökre inkäbb felneztem nemhogy buzerjam öket...söt a kitrtasukert csak felnezni tudtam räjuk... 6 eve elkezdtem eddzessel foglalkozni minden ellenhatäs ellenre csinalom töretlenül,igaz komolyabban csak 4,5 eve tudom csinalni... Jelenleg 175 cm vagyok es 85 kilo,voltam mar 87 is...de ez a 85 egyenlöre a tuti...akarhogyis vesszük min. 16 kilo plusz,es plusz öbizalom meg kitartäs...ezaz amit ennek a sportnak köszönhetetek... Ettöl a sporttol megtanul az ember küzdeni valamiert,es örül az elert eredmenynek... Ugyhogy mindenki csak hajrä,es vegre egy müsor ami foglalkozik ezzel a temaval is...mär värom a következö BBTV-t.. Üdv Bunny
Kocos
Válasz
tegnapelőtt feljöttek anyámék hozzám, apám is sajnos. mindig megdöbbenek, le tudtam volna hányni. az egy dolog hogy 50 kiló, nincs egy foga sem, de cukros a piától,nem gyógyulnak s ebbei és a multkor még pofára is esett a jó kis zúzottkőre biciklivel igy tiszta seb a fél feje egykét ragtapasszal. az átlag fedélnélkül-árus csöves ezerszer jobban néz ki. ez az ember egy jólmenő maszek volt a 80as években, pár éve még nagy volt a szája hogy ő nem ül használt autóba. és mikor valaki ennyire szar alak, el lehet gondolkozni, hogy én vagy ti vagyunk-e a hülyék, vagy a normális embert, meg ez az elbaszott társadalom,a hol eddig lehet sülyledni, ahol a kibaszott kocsmázás normális, mi meg lenézendő hülyék vagyunk a csirke-rizsünkkel. mert valahogy nem látom át, hol vana küzdelem meg a munka abban, hogy sok segg megmagyarázza hogy az, amit ti csináltok szar, meg gusztustalanok vagytok, maradjatok dagadtak, dögöljetek a tévé előtt, aza nomális, vagy járjatok kocsmába.
2006-09-16 10:25:14
bunny

szia nem értek valamit, hogy melyik edz...

Kérdés
szia nem értek valamit, hogy melyik edzéstechnika a jobb az izomnövekedéshez. régebben mindig ugy edzettem hogy heti 3szor,majd heti négszer végül heti két izomcsoportot edzettem. de a feljödés elmaradt. ekkor elkezdtem utána olvasgatni hogy fizikailag milyen körülmények kelenek az izomnövekedéshez. Tehát hogy mitől nő az izom. lementem edzeni és ugy bedurant a bicepszem hogy nemhogy másnap de a következő izomcsoportot sem tudtam aznap megcsinálni! nagyon jó érzés volt! szóval a kérdésem csak anyi hogy gyakorlat végzése közben melyik a jobb, a gyors pumpáló edzés nagy sulyokal többet,vagy a kicsivel kevesebb vagy esetleg mégtöbb suly de nem ez a lényeg szóval nagyon lassan végig megfeszitve konctrálva az izmot!?a bicepsznél nagyon bejött az utobbi,a lassan megfeszitve,de a pumpáló is jó azthiszem.tényleg nemtudom és az egyiket sem tudom öszehasonlitani a másikal tehát kombinálni a két módszert.szerinted?
tommy
Válasz
ne vajon a pumpálós pöcsöködés a jobb vagy a kocetráélt intezív nagysúlyos edzés?
2006-09-16 10:15:50
bunny

Szia Bunny! Én vagyok az a ''majdnem asz...

Kérdés
Szia Bunny! Én vagyok az a ''majdnem asztmás srác'', nemrég irtam Neked biztos emlékszel, hogy gyögyszereket kell szednem, meg igy szar az edzés, hogy sokszor légszomjam lesz terhelés hatására, stb, stb..10000mg C-vitamint javasoltál, plusz megadózis multivitamint. Universal-os C-vitamint vettem tablettánként ugye 1000mg-os vitamintartalommal. A kérdésem az lenne, hogy a dobozra az van irva, hogy adagolás napi 1 tabletta..gondolom, ezt hagyjam figyelmen kívül, és nyomjak minden kaja után(6kaja naponta) 1 tabit, igaz? A megamulti vitamint pedig a Multi-X -böl vinném be, ebböl nyomnék 2 tasakot naponta, igy a napi C-vitamin adag is nagyjábol meglenne és a multivitamin napi adagjának bevitelére se lenne több gondom. Jó ez az elgondolás szerinted? A Multi-x -böl egy tasakot reggel vinnék be, egyet pedig ugy dél körül, persze szintén kaja után. Más... Van egy doboz egy hónapja lejárt Bioteches pezsgötabis kreatinom..nem gáz ugye, ha ezt még elhasználom? Megint más... Csukjás izomra ugyanugy 4*8-as szériákkal eddzek, vagy lehet több ismétlésszám, mint a vádli, illetve a has esetében? Csak azért kérdezem, mert sokszor nem érzem, hogy dolgozna az az izom..vagy lehet azért van, mert elég fejletlen még a csukjám?:D Minden jót! és köszi a válaszod!
Longman
Válasz
néha a tápkieggekre irekt irnak kamu adagolást, pl a vitaminkra mert a gógyszeripari lobbi hatása már atörvényhozásban is megnyilvánul. németorszégban pl. nem negednek oylan terméket forgalmazni, amiben több vitamin és ásványi anyag van az RDA-nál.magyarul nem érdekük hogy egészséges legyél, mert nem fogyna a gyógyszer! Így nbem fogja a tápkieg ég azt irnia dobozra hogy ajánlott 10g c vitamin, mert neked a seg rovos - aki nem tudja hogy mennyi c vitaminra van szükséged, honna is tudná, a tanulmányai során semmiylen táplálkozéási alapismeretet nem tanult, csak azt, hogy minden tünetre gyógyszer kell - azt fogja modani hoigy ez halálos adag, te beveszed és feljelented a cégeket, így azok vivhatnak mindeféle hülyékkel folynton, amiből ugyan gáz nem lenne, de hidd el, van jobb dolguk is. az elgondolásod a szedési sémára jó. az egy hónapja lejért terék nem gáz egyébkétn, elég nagy a tűrés, de ez persze nem hivatalos álláspont. csukylára mehet jóval nagyobb ismétlés is.
2006-09-16 07:38:46
bunny

Üdv! (Colos: kösz, megnyugodtam! :D ) l...

Kérdés
Üdv! (Colos: kösz, megnyugodtam! :D ) lenne két kérdésem: tényleg gáz, ha a táp.kieget nem közvetlenül edzés után iszom meg, hanem mondjuk 1 óra múlva? más: egyik ismerősöm mondta, hogy ő csak Attack-ot fog majd szedni- de az magában nem okés, ugye? kell még fehérje... kösz
anonymous22
Válasz
az ismerősöd egy agykombájn! az edzés utáni tumix neve nem edzés után egy órával turmix.
2006-09-16 07:31:35
bunny

Csáó! Bunny te soha nem versenyeztél?...

Kérdés
Csáó! Bunny te soha nem versenyeztél??? Stikába láttam a képeidet, na meg a "tanítványaidat" az oldaladon, bár jól elrejtetted. Ez már egy szint... csövi
Jokey
Válasz
versenyzéshez nem elég!
2006-09-16 07:29:53
bunny

yo bunny, egy olyan kérdésem lenne, h...

Kérdés
yo bunny, egy olyan kérdésem lenne, hogy mit ajánlasz foci utáni energiapótlásra? heti háromszor járok edzeni, rendesen kajálok, semmi szemét, de a foci az marad. viszont aggódom hogy sokat kivesz belőlem(gyk. felemésztem a szénhidrát raktáraimat durván). üdv!
johnny
Válasz
sima tömegnövelő tumrixot!
2006-09-16 07:29:11
bunny

Helló Bunny ! Kérdezném , hogy edzésnap...

Kérdés
Helló Bunny ! Kérdezném , hogy edzésnapokon megfelel-e ez a combo , este járok edzeni 8-10 ig heti 4x és edzés napokon edzésközelben így nyomom a tápkiegészítőket : Edzés előtt fél órával 1 adag G-bomb edzés után rögtön 1 adag isofruit delite utána 2 órával , magyarul lefekvés előtt 1 adag G-bomb + 1 adag isofruit delite . A szénhidrátos vacsi meg zabpehely . Köszi Előre is a választ.
Bécó
Válasz
hol az edzéls utáni szénhidrát?
2006-09-16 07:28:54
bunny

Hello! az a problémám, hogy nekem alapb...

Kérdés
Hello! az a problémám, hogy nekem alapból tehát genetikailag keskeny a vállam. Szerinted érdemes erőltetni az edzést? Mert úgy veszem észre hogy nem arányosan fejlődök. Nő a karom hátam és a többi de a vállam szinte helyben topog, pedig keményen edzem őket oldalemeléssel, vállból nyomással.
T.K.O.
Válasz
a megfelelő techkiát érdemes erőltetni!
2006-09-16 07:28:09
bunny

Csao! Bunny, mileny edzést ajánlanál eg

Kérdés
Csao! Bunny, mileny edzést ajánlanál egy 2 méteres 70 kilós 14 éves gyereknek? Udv:Imi BBTV17 kuurvajo lett grat;)
anonymous
Válasz
3 napos átmoztagtó edzést
2006-09-16 07:17:08
bunny

Szia Bunny,

Feltennék egy kérdést,...

Kérdés
Szia Bunny,

Feltennék egy kérdést, ha jól gondolkodom, erősíts meg.

Nézegettem a fehérjeporokat, ahogy nézegettem, azt vettem észre, hogy ha a porok fehérjetartalmát és BV értékét is figyelembe veszem, akkor egy drágább por, mondjuk egy izolátum, hatékonyság tekintetében alig lesz drágább, mint egy olcsóbb koncentrátum. Pl. A Peak Whey protein utántötője 4700 Ft, ennek BV értéke 104, míg az izolátum BV értéke 156. Vagyis 1 kg izolátum fehérjéből annyi fehérje hasznosul, mint 156/104x4700 azaz 7050 Ft-nyi koncentrátum fehérjéből. Aztán, ha az ember a magasabb fehérjetartalmat is figyelembe veszi, 25.8 g illetve 24.1 g egy 30g-os adagban, akkor az jön ki, hogy a 8400 Ft-os izolátum végeredményben (hasznosuló fehérje) 7550Ft-nyi koncentrátummal egyenértékű, vagyis alig drágább. Persze kérdés, hogy a gyorsabb felszívódás megér-e ennyit. Megér?

Lenne még egy kérdésem. Ha én hetente négy napon edzek, akkor a maradék 3 napon érdemes-e 3g/kg-nyi fehérjével kényeztetni magam, vagy a pihanőnapokon kevésbé fontos a sok fehérje, mert be sem épül, vagy csak töredéke, és elég mondjuk 1.5g/kg is?

Lehet, hogy csak én vagyok vaksi, de nem találom a BBTV 17-ik számát, pedig egy csomóan hivatkoztak már rá. Nálam ezen a linken [link] csak 16-ig van.

Eldugtátok?

Köszi:

Rahan

Rahan
Válasz
rahan, inkább ne gondolkodj! :)) tök mindegy a BV ezt egy túlmisztiikált faszság, ebből gondolják a seggek hogy protein jobb mint a hús.- (ezen röhögtünk a napokban a fórumban, hogy pl. a szőrmóksegg nevű nyomi idióta soselátokpinát kategóriás versenyzőnk 16 éves rakás szercsétlenség miylen szinten teleirkálta a hülységeivel a netes fórumokat, mintha értene si valamihez) az izolátum jobban szívódik fel, de nem szükséges a koncetrátumnál jobb felszívódás. az izolátum egyeten előnye az amikor a felszívódás sebessége kritkus, pl edzés után vagy közben egy állóképességi sportnál. az izolátum azonban a szűrési eljárások miatt "gyengébb", nem oylan komlett mnt a koncetrátum, ezért kell alapba koncetrétumot használni. 2. a pihenőnapi étkezés nem kell hogy különbözzüön az edzésnapi étkezésnél. a pihenőnapo REGENERÁLÓDSz, tehát akkor épül be a kaja egy jeltnős része! a 17 es részt eldugtuk roppantul!
2006-09-16 07:16:32
bunny

Hello Bunny! Ugye a volumass35 frankó ed...

Kérdés
Hello Bunny! Ugye a volumass35 frankó edzés után, mert fehérje+dextróz ideális keveréke. Akkor nem értem, hogy miért írják sok helyen, meg a címkéjén is, hogy étkezés (nem edzés utáni) is helyettesíthető vele, hiszen dextrózt csak edzés után célszerű, napközben összettett szénhidrát kell. Köszi! üdvi!
Julio
Válasz
étkezés is helyettesíthető vele elvileg, DE én napont max egy alkalommal ajánlom ilyan célra, de inkáébb akkor se. egyébként szeritem dextróz matodextrin keverék van benne. cukor mindig kiürült glikognraktáraknál kell, edzés után és reggel. aki nem tud reggel enni vagy siet egy vm35 jó megoldás.
2006-09-16 07:08:30
bunny

Sziasztok! Kérdésem az edzés mennyiségé...

Kérdés
Sziasztok! Kérdésem az edzés mennyiségével lenne kapcsolatos. Bill Pearl féle edzéstervet csinálom és a harmadik "hónap" felénél tartok. Vékony, nehezen fejlődő testalkat vagyok. A tervet heti háromszor csinálom, ahogy írva van. Az edzések alatt nagyon kimerülök, ami egyértelmű, de nem mindig tudok rendesen regenerálódni a következő alkalomra. Utánaolvastam a túledzettség témának és úgy érzem egy Hétfő - Csüt. alkalomra csökkenteném az edzések számát. Helyes döntés ez vagy van hatékonyabb megoldás? Hogyan befolyásolja ez majd a fejlődésem? Előre is köszönöm a választ!
beka
Válasz
ezzel az edzéstevvel avékony is maradsz! a helyes döntéls nem "bajoki edzésprogramok" választása!
2006-09-16 07:05:36
bunny

hello bunny! mia faszt kezdjek a tesi ór...

Kérdés
hello bunny! mia faszt kezdjek a tesi órákkal? hülye a tanárunk és állandóan futunk fokozó futás lépcsőzés meg egyebek nem rég kezdtem el edzeni és hallottam róla hogy a futással izmot vesztek! mit csináljak? azt gondoltam hogy óra előtt mehiszok vagy 15 g proteint hátha valamit használ vagy nem tudom!
diak
Válasz
nem kell parázni, ennyi aerob/kardio belefér. csak lazán!
2006-09-16 07:04:33
bunny

Szia Bunny! A 17-ik BBTV-t én se talá...

Kérdés
Szia Bunny! A 17-ik BBTV-t én se találom pedig azt irtad valakinek már 3 napja fenn van,de csak a 16ik van fenn.Szóval ha rámegyek a BBTV-re most Péntek este 23 47kor akkor csak a 16ig van fenn. Szerintem elnézted,vagy feltették kis időre aztán leszedték,nem hinném.Azon a linken amit megadtál lehet hogy le lehet tölteni de sokan csak ugy nézik hogy rákattintanak a BBTV-re és ott csak 16ig van. Laci
anonymous
Válasz
gratulálok az összes szerecsétlen álllatnak aki nem találja meg a bodybuilder főlapot!
2006-09-16 07:03:55
bunny

Helló bunn!mikor lesz bbtv.lejárt a hatá

Kérdés
Helló bunn!mikor lesz bbtv.lejárt a határídő.meg a türelmem is fogytán:D
anonymous
Válasz
kinn van már 3 napja, [link]
2006-09-15 21:59:39
humma

Bunny megnéztem a láng spor honlapját de...

Kérdés
Bunny megnéztem a láng spor honlapját de még fejlesztés alatt áll szóval hétvégén megyek oda azzal a szándékkal hogy vegyek trikót lehet kapni és kábé milyen áron ?
robi
Válasz
van telefonszámuk baszki, mi közünk van nekünk a lángsporthoz? kérdezd meg hetedszer is idióta! (bunny)
2006-09-15 12:58:36
humma

csá,azt akarom kérdezni hogy BICEPSZRE e...

Kérdés
csá,azt akarom kérdezni hogy BICEPSZRE elég ez a három gyakorlat?:egyenes rúddal 5*7.váltottkarú bicepszezés állva 5*8,bicepszezés scott padon egykezes súlyzókkal 5*8.VÁLLRA:oldalraemelés állva 4*8.vállbolnyomás ülve 4*8.állighúzás csigán 4*8,előre emelés kézisúlyzókkal 3*8.TRICEPSZRE:tólódzkodás sulyzókkal 5*8.,homlokra engedés 4*8,triceosz lenyomás csigán 4*8,szüknyomás franciaruddal 4*8HÁTRA:huzodzkodás 4*8,döntött törzsü evezás 4*8,huzodzkodás szűk fogással 4*8,MELL:fekveny.egyenes padon 4*8,fekveny.ferde padon 6*8 ebböl az utolso 2 sorozat negatív,tárogatás ferde padon5*8 ha nem jók akkor tudsz valami jot mondani?kössz
HONDA
Válasz
tudok valami jót mondani! a 15 sorozatot bicepszre és egyéb a baromságokat felejtsd el!
2006-09-15 12:24:02
bunny

van egy ismerosom aki allergias az izzad...

Kérdés
van egy ismerosom aki allergias az izzadsagra szal nem edzhet de nagyon hizekony, es a dieta se sokat segit mozgas nelkul szerinted?? remelem tudsz vmit probaltuk az extra adag vitamint de a tunetek nem enyhultek csak jobban hizott...
stalk
Válasz
diétát is próbáltatok?
2006-09-15 12:21:50
bunny

Szia bynni!Megprobáltam a g-bombot és e...

Kérdés
Szia bynni!Megprobáltam a g-bombot és eszméletlen jo!!urvára teltek és feszesek az izmaim töle:))Van még olyan kiegészitö amit érdemes lenne szednem ha a kaja protein,stb rendben??vitargo crx?
Szakibá ujra edz
Válasz
a vitagro crx nagyon jo edzés után.
2006-09-15 12:16:20
bunny

üdv bunny! csak 1 rövid kérdésem lenne, ...

Kérdés
üdv bunny! csak 1 rövid kérdésem lenne, mégpedig az hogy jó ez a melledzés: fekvenyomás, fekvenyomás ferde padon, tárogatás, pull over??előre is köszi a választ!
anonymous
Válasz
jó, bár én nem szertek 4 gyakorltot csinálni
2006-09-15 11:16:37
bunny

Hello Bunny! A Power Wheyről mi a vélemé

Kérdés
Hello Bunny! A Power Wheyről mi a véleményed?
anonymous
Válasz
nem kívánom minősíteni.
2006-09-15 11:16:13
bunny

Hello Bunny! 1. Lehet-e azt, hogy az edd...

Kérdés
Hello Bunny! 1. Lehet-e azt, hogy az eddigi 6 étkezésemet növeljem 7-re, hogy jobban elosszam a ch-t és a proteint, illetve, hogy többet tudjak bevinni ezekből? (6 étkezésből nehezen megy, nekem sok 1 étkezésre a 100 g rizs, így leosztanám arányosan a napi rizsát 7-felé..). Üdvi!
julio
Válasz
7 étlezés is jó
2006-09-15 11:15:40
bunny

Hello Bunny! Tömegelek és suli időben ne...

Kérdés
Hello Bunny! Tömegelek és suli időben nem tudok csirke+rizst kajálni, MIVEL a szünetek 10percesek(amire egyik teremből a másikba érek addigra eltelt 5perc, ÉS órán nem lehet enni). Na szóval ezért 250g Alpa túrót, 1natúr joghurtot és 125g zabpelyhet eszek 2x-er a suliban, mivel ezt meg tudom zabálni ennyi idő alatt. Így jó ugye? Napi kajám: 125g csirke, 100g rizs, 500g zabpely, 750g Alpa túró, 3adag fehérje. 79kg vagyok. Köszi!
Roli
Válasz
egyél menet közben. 705g túró túl sok, 125g csirke meg röhej
2006-09-15 11:15:04
bunny

szevasz Bunny! Most nyáron kezdtem az e...

Kérdés
szevasz Bunny! Most nyáron kezdtem az edzéseket,komolyan edzek a kajálásba még bele kell jönni de azért 4 kilót szedtem fel a vékony de izmos testemre...most vagyok 61-62 kg és 170 centi de azért jó kis izmaim vannak nem tom mitől....szóval a kérdésem az lenne,hogy jó eredmény-e az ha ehhez a tök kezdő formához és a 61-2 kilómhoz képest fekvenyomásban a csúcsom 115kg...persze szabályosan nyomom! Szóval jó ez az eredmény kezdő szinten és ha elmennék a kategóriámba versenyezni akkor ez miylen eredmény lenne.Ja és 18 vagyok és semmi illegális cuccot nem szedek csak néha egy kis Cytoprot! Kössz a választ! Jó edzést és zabálj sokat!
ONE
Válasz
nem rossz eredmény, mivel álétalában nem tudnak enyit atermekben, egyébirátn wwe.eromeles.hu
2006-09-15 11:14:22
bunny

Örömmel tájékoztatok mindenkit,hogy aki ...

Kérdés
Örömmel tájékoztatok mindenkit,hogy aki eddig azért sírt mert hülye és nem tudja lemérni magának a g-bomb adagját az örülhet, mert már van benne kanál.:-)))))
Stibi
Válasz
én egyébként evőkanalazok,nembíork spórolni, és nem csak egyedül vagyok függő! rossz hír viszont hogy kifogyott a raktárból a multi-x megint! akinek fogyóban az most vásároljon be!
2006-09-15 11:10:05
bunny

Hello Bunny: Le a kalappal előtted...nag...

Kérdés
Hello Bunny: Le a kalappal előtted...nagyon jó lett a BBTv új része!!Megtörtént eset: írták már a kórházi lapomra, hogy "testfelépítést művel". Az öreg doktornőtől meg hallgathattam hogy milyen káros/egészségtelen/ sport ez. Szinte nekem égett a pofám, hogy sportolok...nem pedig cigizek/narkózok/alkoholizálok/szétcsapom magam.Na mindegy. Denevérember én egyébként 203 cm vagyok...na most mond a problémád!:) Üdv bunny
Colos
Válasz
köszi! amúőgy tényleg felháborítóan viselkedsz, hát mérnem jársz kocsmába és nyomod a cigikávét egész nap? üresen hagyod a lélegeztetőgépeket te szemét? mi lesz igy az infarktus statisztikával? :DDD
2006-09-15 11:08:59
bunny

Hi bunny!Ma az edzőteremben oda jön hozz...

Kérdés
Hi bunny!Ma az edzőteremben oda jön hozzám 1 strác hogy segitsek már neki!JÓ segitettem meg ismerkedtünk,beszélgettünk.Mondta hogy a dagadt embereknek könnyű gyúrni mert a zsirt 3szor könnyebben lehet átalakítani izommá mint sima izmot felszedni.És hogy ő is dianabolt fog szedni hogy majd jól felhizik és átdolgozza izommá. Mondom :Ok,csak azt nem lehet!
anonymous
Válasz
nem lehetne gyártani tablettázott agyat?
2006-09-15 11:07:26
bunny

Szia Bunny! Edzés előtt 30 perccel G-bo

Kérdés
Szia Bunny! Edzés előtt 30 perccel G-bomb, utána közvetlen MyoMax. Kérdésem az hogy MyoMax mellé mehet még 1 G-bomb? Köszönöm a választ
anonymous
Válasz
minek?
2006-09-15 11:06:45

csak tanulságként : soha ne edzzetek edz...

Kérdés
csak tanulságként : soha ne edzzetek edzőtárs nélkül, és soha ne nyomjatok rúddal nyak mögül .... Ma edzés közben kiugrott a vállam mikor nyak mögül nyomtam(akinek már ugrott ki tudja mi fájdalom ez, főleg ha van pár kg a "kezedben") így kicsit hátratörte a karomat, szerencsére nagy probléma nem történt.Csak fáj... Edzőtárs KELL mindig !! Nyakmögül nyomás meg hülyéknek való!!! 1 kezes vagy nyak elől nyomás ! csak !! üdv:Stalker.
stalker.
Válasz
dedurva!!!
2006-09-15 11:06:16
bunny

hello!azt szeretnem megtudni, hogy milye

Kérdés
hello!azt szeretnem megtudni, hogy milyen gyakorlatokat kell vegeznem azert,hogy vekony combokat nyerjek?
25
Válasz
ahhoz elég ha nem edzel!
2006-09-15 11:05:51
bunny

"Hali! Szerinted egy 190 cm-s magasság n...

Kérdés
"Hali! Szerinted egy 190 cm-s magasság nagy korlátot jelent a testépítésben??? Denevérember Válasz 2006-09-13 12:03:26 igen. de ez nem jelent nagy bajt, midnekinek el kel fogadni az adottságit és ahhoz mérten a legtöbbet kihozni magából." őőőő. miért hátrány ha valaki magas? amúgy ez a mostani BBTV jó volt, főleg azért mert anyám végre rájött mi az anabolikus szteroid és a táplálékkiegészítő közti különbség:)főleg mivel nekem is ugyanolyan és ugyanolyan kiszerelésű fehérjém van. köszönet érte
SLYM
Válasz
bazeg slím. gondokozz már! melyik kar néz ki jobban ugyanazzal az átmérővel, egy rövid vagy egy hosszú? a szteroods rész főleg anyádnak szól - átvitt értelemben persze - úgyhogy örülök hogy bejött!
2006-09-15 11:05:31
bunny

csőváz!lenne 1 kérdésem mégpedig az hogy...

Kérdés
csőváz!lenne 1 kérdésem mégpedig az hogy elége másfél évi edzésmulttal a heti 3 edzés?(eza heti három kibaszott kemény edzés,ami a csövön kifér)ja jó formába vagy.csá
HONDA
Válasz
elég. ha kemény az edzés, akkor nagyon fontos a regenrálódás!
2006-09-15 11:03:48
bunny

szia buny! vegeteriánus vagyok igy a fe...

Kérdés
szia buny! vegeteriánus vagyok igy a fehérjebevitelem nővényi eredetű fehérjéből áll tehát pl lencséből viszem be vagy szójafehérjből, de azt olvastam hogy a nővényi eredetű fehérjék nem jók,vagy csak alig hatásosak hús nélkül igaz ez?ha igen mit tegyek?nőveljem a fehérje bevitelem?mondjuk 3-4gr/kg naponta?köszi
laci
Válasz
szeroitem hagyd ezt a vegetáriánus faszságot. a növényi eredetű fehérjék nem jók, én bele sem számolom. ha ninc smás, kénytelen elszel szóján és ilyesmin élni. 3-4g/tsk hiába van meg ha gyenege az aminosav profil. mindesetre jobb megoldás nincs, maradj 3-on, 4 már sok!
2006-09-15 11:03:02
bunny

Valakinek adott válaszod volt ez: "leir...

Kérdés
Valakinek adott válaszod volt ez: "leirom az enyémet: 3 deci víz, 2 kanál whey pro, 50-100g darált zabpehely! ha vékony vagy, lehet ez 40g maltodextrin is a zabpehely helyett!", gondoltam, akkor lehet keverni is. Ezek szerint nem igazán jól gondoltam:)
anonymous
Válasz
"ehet ez 40g maltodextrin is a zabpehely helyett!" vagy ehet ez 40g maltodextrin is a zabpehely mellé" az nem ugyanaz!
2006-09-15 10:58:28
bunny

Szia! Kb 2 éve edzek. 180 cm és 89 kg...

Kérdés
Szia! Kb 2 éve edzek. 180 cm és 89 kg vagyok most. Az utóbbi egy hónapban így alakul a napi betevőm. A Véleményedre vagyok kíváncsi. Felkelés után: 1 adag Whey Pro + 5g kreatin + 1 csomag Multi-X Fél óra múlva: 1 adag Whey Pro + 90g zabpehely darálva. 1 étkezés (kb 9órakor): 70g rizs + 80 g pulykamell 2 étkezés (kb 12 órakor): 100 g rizs + 100 g pulykamell 3 étkezés (kb 16 órakor): 70 g rizs + 80 g pulykamell Edzés előtt: Attack + Creatin Fx + kávé Edzés: 18 órakor (kb 1,5 óra intenzív, nincs benne kardió, nem szoktam) Edzés után: 1 adag Volumass35 + 5g creatin 4. étkezés: Edzés után kb 40 percel: 50g rizs + 80 g pulykamell Lefekvés előtt: 1 adat Whey pro. A táp. kiegeket kizárólag csak vízzel iszom. Napi víz adagom 3.5-4 liter. Szerinted egy kb 90 kilós embernek, aki heti 4 alkalommal edz elegendő ez így, vagy valami sok illetve kevés? Ha kell fénykép a döntéshez, szívesen küldök, csak add meg a mél címed. Kideríteni fejből nem tudom. Kösz előre is!
Gábor
Válasz
egy kis segítség a kiderítéshez. pl impresszum. vagy a holnapomon fent van. az hogy találod meg? guglival. az étrended korrekt bár nem számoltam utána, kiabsztottul fáraszja az agymat ha számolgatnom kell.
2006-09-15 10:56:45
bunny

Szia Bunny!olvasom hogy a no-burstnek le...

Kérdés
Szia Bunny!olvasom hogy a no-burstnek lehetnek mellékhatásai ezért elösször fél adaggal probálkozzunk!eltudnád mondani h mik lehetnek ezek?eddig attackot toltam.kössz az a papucsszövetséges **** meg menjen a picsába
till
Válasz
tippem sincs, de kizártnak tartom! a gyomrod lehet hogy nem bírja, de ennyi!
2006-09-15 10:53:30
bunny

Üdv! Csak annyit szeretnék hozzáfűzni a...

Kérdés
Üdv! Csak annyit szeretnék hozzáfűzni a táplálkozástudományilag idióta kérdések témaköréhez, hogy egy kis olvasással és minimális logikai képességgel már kikövetkeztethető volna, hogy mi a jó és mi a szar - legalább is szerintem. Úgy veszem észre, hogy ma divatos lett az egészséges életmód, csak a legtöbb embernek fingja sincs arról, hogy mit is kellene a cél érdekében tenni. 5ezerért Metabol meg a többi...ááááááá Nehéz helyzetben vagy, mert gyakorlatilag egy oktató-nevelő szerepét töltöd be! :D De ne add fel! :D Ha tudnád, hogy a szüleim mennyire ragaszkodnak az elveikhez és hogy én mennyire de nem bírom elmagyarázni nekik a dolgokat... Anyám a fehérjés dobozra mindig gyanakvóan néz, a Multi-X kórosan gigadózisú multivitaminról nem is beszélve. Apám szarba se nézi ezeket, ő szerinte szalonnát kell enni, nem ilyen szar vitaminokat. Hiába, nekik meg vannak az elveik és azon csak vért izzadva lehet változtatni - vagy nem. Ez is a szocializmus átka? :D Leglább itt az "edző válaszol"-ban hatlamas arányban vannak azok, akiknek ha csak a legkevésbbé is, de van vagy lesz némi fogalmuk arról, hogy mi a való világ. A stílusod meg lehet, hogy egyeseknek szokatlan, de hatékony! :D Ja és vigyázz! Most beszélték egy teremben, hogy nyúlhúsban milyen sok fehérje van... :DDDD
anonymous
Válasz
nyulat enni nem szabad! mérnem esztek rögtön macit? :DDD a sztereitíoiákon nem lehet változtani de tény, hogy ezrek vannak, akiknek sikerült kinyitni a szemét. gondolj bele, mekkora dolog ez! ennyivel több egészéges ember! ami nem megy,nem kell erőltetni, hülyéket nem kell győzködnünk. a legrosszabb amikor valakinek fingja sincs semmiről és okosnak hiszi magát. nekem azt modta egyzser egy tanárom - egy nagol nő volt - hogy nekem "strong opinion"-öm van vagyis nagy pofám. de hidd el, a virágkötészetben nincs az. az átlegembernek pedig nem kéne okoskodni ha meglát egy vitaminos dobozt.
2006-09-15 10:52:56
bunny

Szevasz Bunny diéta alatt izommegtartás ...

Kérdés
Szevasz Bunny diéta alatt izommegtartás végett kardiónál (reggel éhgyomorra amino max nevő folyékony aminosavat ihatok? Az nem gátolja esetleg a zsírvesztést?
anonymous
Válasz
sem aminomax se egyéb aminosav ne gétolja a zsírvesztést,. azt csak a fatloosingstop nevű készítmény gátolja!
2006-09-15 10:48:44
bunny

Hello Bunny! Egy délelőtti étkezést ki l...

Kérdés
Hello Bunny! Egy délelőtti étkezést ki lehet-e váltani úgy, hogy csirke+rizs helyett 1 adag fehérjeport + őrölt rizst (nem rizslisztet!) +vízet turmixolva? Vagy ez elég extrém így, mert a gyomor nem bírja emészteni? Köszi!
petya
Válasz
őrölt rizs? tudod én nem szertem agyógyzsereket,d e neked felritanék valamit. az az elkserítő hogy nem te vagy az első! szeritem őrölt széklábat tegyetek a tumixba! és a csirkét csak nyersen edd!
2006-09-15 10:47:55
bunny

Nah bocs, de lenne még 1 kérédés.Azt írj...

Kérdés
Nah bocs, de lenne még 1 kérédés.Azt írják az állati eredetű fehérje bontja a csontokat, merthát ugye savasít. Oké akkor több kálcium. Én eddig ugy tudtam a kefírben van azé rendesen kálcium, de akkor azt se toljak merthogy tej ? Akkor honnan fedezzem a kálciumigényem? Mert az tök logikusnak hangzik h ha több fehérjét eszem mint az átlag akkor a kálciumbevitelemet is az átlag fölé kéne tornázni. Szedem a Lenkei féle ALAP csomagot, napi 500mg kalciummal. Ez elég, vagy ha nem, akkor milyen természetes forrásból lehet még bevinni Ca-t? THX :D
ektomorffffff
Válasz
a kefirben tudod mi van? lófasz, nem kalcium. a fehérje bontaja csontokat, hahaha. 500mg kacium elég ahhoz, hogy ne porladjanak el a csontjaid, mint az időm, mamiknak akik annyi fehéárjét esznek mint az állat!
2006-09-15 10:46:28
bunny

Szeva Bunny Reagalnek az eröemelö kol...

Kérdés
Szeva Bunny Reagalnek az eröemelö kollega eszreveteleire...Nagyon kezdenek itt emberek dolgokat keverni,ahogy ältalabaveveis az emberek... Van egyreszt a testepitösport,meg van az eröemelösport...Nemkene ezt a 2 sportot összekeverni.Maximalisan igazat adok abban neked ,hogy nälunk a sulyok "csak" eszközök a test formäläsära.Ezen sulyokbol kinek többre kinek kevesebbre van szüksege a kivant cel eleresehez,ami a testepitök eseteben nem feltetlen a miel nagyobb suly elerese....Hanem inkäbb a formäk kidolgozasa. Ezen dolgohoz hozzätartozik,hogy sajnos a közmegitelese ezen sportoknak hät hadnemondjam q..vaszar es nemkene meg ezert egymast buzerni,hiszen vhol egycipöben järunk ....Ugyanazt a vasat nyomjuk....igy vagy ugy...Tehät had idezzem Vörös Zolit aki ismerten nem az a gyenge tipus (sziklaemeles,stb):"Toljätok a vasakat ezerrel,es fütsetek a kazänt!"
Kocos
Válasz
á, nem jól látod! szeritem köpködni meg szarozni kéen atetséíptő versenyzőknek egymást, aztán együtt az erőmelőket, azokkal együtt meg a többi sportolót, a sportolóknak a nemsportolókat és igy tovább ez a népszerűség titka! :DDDDD
2006-09-15 10:44:40
bunny

CSő Bunny! 50 kg-os vagyok és 168 centi...

Kérdés
CSő Bunny! 50 kg-os vagyok és 168 centi. Tudom nem a legjobb párosítás de folyamatosan régóta edzek aminek eredményei: 50 kg-ba 6-ot nyomok fekve, a KArom 30.5-ös. Sokan mondják hogy belőlem úgyse lessz semmi, de én edzek továbbra is rendületlenül. Szeretném megkérdezni te mit javasolsz?
Drift King
Válasz
én sok dolgot javasolnák. ne nézz tévét például. ne vbegyél márkás cuccokat mert átbasznak vele. ne olvasgasd ahoroszkópodat mert butaság. azt is javasolnám hogy ha valakitől kérdezel valami, konkrét, értelmes kérdést tegyél fel!
2006-09-15 10:42:22
bunny

hello en most szeretnek elkezdeni sujzoz...

Kérdés
hello en most szeretnek elkezdeni sujzozni 170cm 80kg es 25 vagyok nam ar ha szamit vmit... 1 edzes tervet szeretnek itt olvazsgattam 1 parat de nem nagyon tudok belouk kimenni. szeretnem tudni hogy mennyi kiloval alljak neki es mennyi ideig kell huzni a kezdo edzest 1-2honapig??? koszi szepen hali...varom valaszod
paci
Válasz
szerinted én honnan tudjam hogy mennyi kilóval állj neki? nem kéen mondjuk kiprbálni hogy menyivel bírod? majd én igy látatlanban megmondom? saccra? vagy ez igy mindenkineél egyforma szerinted? az edzés a fejben kezdődik!
2006-09-15 10:40:28
bunny

Szeva Bunny Csak egy kerdes meg...Hos...

Kérdés
Szeva Bunny Csak egy kerdes meg...Hosszu ideje gondolkodom mär ezen enis.Mi a bänatomert pont a testepitöket buzerjäk???Mindenkinek van egy sportja amit csinal....(Bocs märakinek...)Meghogy tönkretesszük magunkat...Ki a tököm buzerja pl a buvärokat,sikloernyösöket,hegybringasokat meg hasonlokat sorolhatnam,sztem ezen sportok sokkalta veszelyesebbek,mint a mienk...(jaes nembeszelve az alkohol vedeleseröl amit mär sokan sportszinten üznek,na az q..va veszelyes jätek)Miert pont a testepitöket???Vki kitalatalalta ezt a baromsägot,hogy nagykepü meg hasonlok-holott nagykepü embereket akarhol is talahatsz-es millo követöje akad,de miert kerdem en??... Bocs hogy ilyen hülye a kerdes de az ilyen embereket nemtudom megreteni... Üdv csakigy toväbb!!!
Kocos
Válasz
azért, mert a testépítők külseje tér el annyira az átagtól, hogy frusztrációkat és kisebbrendűségi érzést ébresszen bennük!
2006-09-15 10:36:13
bunny

Helló! Az lenne a kérdésem, hogy egy ala...

Kérdés
Helló! Az lenne a kérdésem, hogy egy alapgyakorlatokból álló edzéstervtől( 1. nap: gugolás, felhúzás, evezés, bicepsz rúddal, 2. nap: fekvenyomás, nyomás ferdepadon, nyomás állva, szűknyomás) ugyanolyan alaktalan leszek-e, mint most (csak erősebb leszek, formám egyáltalán nem lesz), és inkább végezzek 2-3 gyakorlatot testrészenként, 2-4 munkasorozatokkal? Előre is köszi a választ.
anonymous
Válasz
ez egy szar edzés nyilván. alaktlan, érdekes kifejezés, de végülis helytálló! megnézném én azt egy napon, hogy guggolsz, felhuzol meg evezel! a tets egfy egység, kihagyni izomcsoprotokat az edzésből nem éppen értelmes dolog.
2006-09-15 10:35:15
bunny

Üdv Bunny! Tejes hülyéknek: a zsírszeg...

Kérdés
Üdv Bunny! Tejes hülyéknek: a zsírszegény tej zsirtartalma 1.5%, a tej fehérje tartalma közel 3g. Az 1,5 majdem 3, így ha a tej zsírszegény ugyan úgy fehérjeszegény is. Nem?
apaksiatomerőmű
Válasz
aztakurva, na hogyisvan ez a logika? :DDD
2006-09-15 10:31:39
bunny

Bazzeg Bunny! Faszán bekészítem a kis ri...

Kérdés
Bazzeg Bunny! Faszán bekészítem a kis rizsemet, a BBTV17-hez...nézegetem nagy elánnal...erre bejösz fapofával papucsot égetni. A számban lévő rizst "ráröhögtem" a monitorra.....legközelebb neked kell letakarítani :)
ektomorffffff
Válasz
szeritem hagyd rajta, mert lesz még ilyen!
2006-09-15 10:30:28
bunny

Hella! Az utolsó étkezésekkel kapcsol...

Kérdés
Hella! Az utolsó étkezésekkel kapcsolatban lenne néhány kérdésem: 1. Rengetegszer leírtad már hogy testépítöknél nincs olyan hogy este 6 után nem eszünk CH-t,főleg tömegelésnél ügyebár... A kérdésem az volna,hogy mégis lefekvés előtt hány órával célszerű elfogyasztani az utolsó rizs+csirke/hal adagot egy amúgy is hízékony embernek? 2. Minden lefekvés előtt közvetlen betolok egy fél doboz Alpa túró turmixot 50g zabbal.Ezt így jól teszem,vagy ilyenkor már nem kéne erőltetni a zabot? Amúgy 83 kg vagyok és napi 350-400g CH-t és 180g fehérjét nyomatok minden nap!
Thomaster
Válasz
1. lefekvés előtt 2-3 órával mivel lefekvés előtt közvetlenül van az utolsó étkezés, amibe ha hízékony vagy,nem kel szénhidrát. 2. jó a zab ilyenkor is.
2006-09-15 10:30:04
bunny

Hali Bunny! Olyan problémám lenne, hogy ...

Kérdés
Hali Bunny! Olyan problémám lenne, hogy még én ilyen serdülőkor félében lennék. És lett egy csomó a mellbimbóm alatt.Ez vele járója elvileg.Már volt ilyen a másikban nem tudom minek mégegy:D Na szoval érzékeny ha nyomogatom, de amúgy nem érzem. Na most szerinted edzhetem a mellem ugyanúgy??
Yoji
Válasz
nekem nem volt csomó a mellbimbómban sosem. ha érzékeny amikor nyomogatod akkor ne nyomogasd. a fejedet nyomogasd, amikor ilyet kérdezel hogy ettől edzheted-e a mellizmodat!
2006-09-15 10:28:37
bunny

hello. 2 hónappal ezelőtt kezdtem edzen...

Kérdés
hello. 2 hónappal ezelőtt kezdtem edzeni. szeretnék valamilyen tömegnövelő szert szedni, és ebben szeretném a tanácsodat kérni. sajnos nem ismerem ezeket a terméketet, ezért szeretném, ha javasolnál valamilyen szert. érdemes tömegnövelőt szedni, vagy még eddzek pár hónapig????
anonymous
Válasz
volumass35. de ha nem kajálsz jó, ez magában semmit sem ér. a kérdésed oylan, mintha azt kérdzenéd, vegyél-e levegőt vagy pár hónapig még ne?
2006-09-15 10:27:11
bunny

hy Bunny! jövő héttől át szeretnék térni...

Kérdés
hy Bunny! jövő héttől át szeretnék térni az egy izomcsoportos edzésre. eddig két izomcsoportot edzettem, csoportonként 3 gyakorlattal. Azt szeretném kérdezni hogy továbbra is csak 3 gyakorlatot végezzek, vagy esetleg többet? köszi a választ előre is, üdv!
anthony
Válasz
ha 3 gyakorlatnál többet tudsz végezni, akkor baj van!
2006-09-15 10:25:55
bunny

Szia Bunny én 15 éves vagyok 185 cm és 8...

Kérdés
Szia Bunny én 15 éves vagyok 185 cm és 82 Kg kb 1 éve és 2 hhónapja gyúrók sokan mondják hogy nem szabadna ilyen fiatalon csinálnom kiváncsi vagyok hogy neked mi a véleményed erröl? köszi. Ja és hogy tömegnővelöt használjak e?
Mihály
Válasz
de szabad, csak nem kell nagy súlyokkal bohóckodni! tömegnövelőt lehet hazsnálni miért ne lehetne? gyerekkorodba nem adtak tápszert?
2006-09-15 10:25:11
bunny

Kérdezted, hogy hol a picsába olvastam, ...

Kérdés
Kérdezted, hogy hol a picsába olvastam, hogy a pezsgő kreatinhoz is kell a dextróz. Itt: [link] "Már megjelent újabb kreatin típus is a piacon, melynek lényege, hogy pezsgő tabletta vagy por formájában juttatjuk a szervezetbe a kreatint, szintén dextróz kíséretében. Ez a forma még fokozottabb felszívódást biztosít." Na akkor most mi az igazság?
anonymous
Válasz
az igazság az hogy ez egy baromság! :DDD a pzsgő kreatinok dextrózmentesek.
2006-09-15 08:46:39
bunny

Szia Bunny az nórmális hogy diéta alatt ...

Kérdés
Szia Bunny az nórmális hogy diéta alatt a szeuális vágy csökken? Tehát amit az asszony megszokott szegény most alig 1/5 ét ha tudom teljesíteni akkóris úgy kell rávennem magam. Elkerűlhető vagy egyszerűen fogjam fel mint ideiglenes állapot?
anonymous
Válasz
ez elkerülhetelen állapot! de ami tömegeléskor megy, hajajj! én jelenleg állandóan dugnék. csak sajnos nem állnak velem szóba a nők! :DDDDDD
2006-09-14 22:59:16
bunny

Hi Buny!Ahogy igy olvasgattam az utobbi ...

Kérdés
Hi Buny!Ahogy igy olvasgattam az utobbi kérdéseket és az azokra irt válaszaidat.....hát mit is mondjak,jól felhúztad magad. :) De szerintem fölösleges. A kérdésem az lenne hogy szerinted melyik kreatin formulát lenne érdemesebb vennem a Createc Gold-ot vagy a sima Creatine-t??? a Scitesc-es formulákra értem persze.Elötte Pump Fx-et használtam még tavasszal,csak ugye a feltöltésre elment egy 30tasakos doboz 1 hét alatt és most nem ezzel akarok feltölteni hanem valami poros kreatinnal.És utánna ujra Pump Fx-et használni. Köszi,csáo
Balázs
Válasz
nemnem, én ezeket hótnyugiban lököm, kisujjból! a kretin kérdés nem egyzserű, de bármelyik formula jó. én jelenleg sima mocrotecet hazsnálok, de az uj kreatinok minta cee is érdekesek!
2006-09-14 22:56:49
bunny

Szia Bunny a pro360-as uj fehérje nin...

Kérdés
Szia Bunny a pro360-as uj fehérje nincs teli szójával? nem emiatt olcso ? mi e félelmunk miatt nem veszük, mert a férfinek nem valo a szoja jol tudom hogy inkább az állati fehérje a nyerő győzz meg h jo a pro 360 hali
anonymous
Válasz
de tele van szójával, ezért olcsó. leirtam mi a pro 360 és kinek kel használni. nem látom át miért kéne győzködnöm bárkit!
2006-09-14 22:55:04
bunny

Hello, tömegeléshez(vékonyabb alkat), jó...

Kérdés
Hello, tömegeléshez(vékonyabb alkat), jó ez az étrend?:Reggeli 50g zabpehely 20g maltóz, edzés előtt 50g puffasztott rizs, edzés után 25g 100% Whey Protein+50g dextróz+5g glutamin, lefekvés előtt 25g Whey Protein. A maradék kajálások(3-4) csirke/marha/hal + rizs. Köszi!
anonymous
Válasz
nem jó. a zabpehely malto keveréknél így bazeg csak ülök, pislogok, nézek kia fejembő és amikor magamhoz térek elgondolkozaom hogy ezt vajon honnan a faszból találtad ki? nem az első ilyen, írd már le légyszíves, hogyan jött ez a zseni ötlet? ezés után 50g dextróz sok, 20g fehérje kevés.
2006-09-14 13:50:40
bunny

Jah mégvalami, régota olvasom az edző vá...

Kérdés
Jah mégvalami, régota olvasom az edző válaszol c. rovatot, és sokan a szemedre vetették hogy nem válaszolsz, nos ezt szeretném megcáfolni mert 2óra elteltével itt volt a válasz, pedig most irtam életmben először! Nah kösz még1x (bár sokkal okosabb nem lettem:)) De majd olvasok itt valami science fictiont:D Amúgy jó a rovat, csak sok a rovar:)
Tomi
Válasz
ja csak sajnos 130 kérdésre még nincs meg a válasz! sajnos mndig az jár jól aki utoljára kérdezett, ilyen aza dmin felület előttem!
2006-09-14 13:48:05
bunny

Hali! Hát a tejről írott cikkben azt is ...

Kérdés
Hali! Hát a tejről írott cikkben azt is írják, hogy az állati eredetű fehérje káros: ��.. az állati eredetû felesleges fehérje-mennyiség megnöveli a szervezet kalcium iránti szükségletét hogy semlegesítse a savas fehérjék lebontott részeit, ezáltal felemészti a csontokat. Egy életen át tartó, többnyire állati eredetû fehérjére (pl. tejtermékek, húsok) épülõ táplálkozás lassan 'felfalja' a csontokat. Ezzel szemben a növényi eredetû fehérjére építõ táplálkozásnál jelentõsen erõsebb lesz a csontrendszer��.� Létezik példa ami ezt igazolja vagy cáfolja? Tehát egy öreg (pld Bill Pearl, Reg Park, Sergio Oliva, Arnold ) testépítőnél aki egész életében mindig sok fehérjét kellet egyen, fordult már elő csontritkulás? Szerintem ha igen azzal már telekürtölték volna a sajtót az irigyek.
Player
Válasz
igen. na ez egy baromság a tejről írt cikkben!
2006-09-14 13:47:03
bunny

Sokszor írtad már, hogy nem ildomos nagy...

Kérdés
Sokszor írtad már, hogy nem ildomos nagy súllyal poweres stílusban felhúzni,mert hogy az milyen szar a deréknak blablabla...Én 4 éve húzok erőmelő sztájban,de més soha a legkisebb problémám sem volt a derekammal, és a súly sem kicsi(1rm 245). A multimédiás, 3hetente megjelenő produkciótokban Dudás Antal húzását mutattaátok, aki egy nagyon szimpatikus és elszánt embernek tűnt a videon, viszont azzal a felhúzóstílussal két élet is kevés lenne neki,hogy normálisan a földről elemeljen akár 250-et. Mellesleg a nagy poweresek(Árvai, Mészáros Tibor, Benedikt Magnussen, Andy Bolton) abszolute nem küszködnek derékbántalmakkal, pedig ott már 400 körüli súlyok játszanak. Nem vagyok testépítő, hogy őszinte vagyok nem is rajongok a sportotokért, meggyőzőfésem, hogy ártotok a rokon sportágnak, elsősorban a negatív sztereotípiák miatt. Ezt azért bocsátom előre, mert mostanában egyre többet olvasok arról, hogy ti milyen óriási súlyokkal játszadoztok: a műsorotokban is próbáljátok ezt igazolni. Lényeg a lényeg Ronnie Coleman-en vagy Johnnie O Jacksonon kivül nemigen hiszem, hogy bármelyik testépítő tudna 900 feletti összetettet. Egy szó,mint száz pl egy erőemelő fekvenyomás min 20 kilóval többet ér,mint egíy testépítő ugyanazzal a súllyal való szabálytalan szerencsétlenkedése.
anonymous
Válasz
a nagy poweresek azért nagy poweresek,mert nem küszködnek derékbántalmakkal, nem azért mert a felhuzás nem bassza szét a derekat. adottság hogy kinek hogy bírja a dereka. én midnestre nem hiszem hogy mi ártunk a ti sportágatoknak. például te ártasz a sportágadnak ezzel a frusztrált szöveggel amit előadtál. nem akarok csak miattad az erőemelésre negatív dolgokat mondani mert nem érzem jogosnak, annak ellenére hopgy van jópár suttyófasz erőemelő, de az nem jelenti azt, hogy nincsenek nagyon jó srácok. mindenesetre a te összehasonltásod a két sportban elég röhejes, próbálj meg hátizmot stimulálva felkhuzni, vagy csak mellből fekvenyomni, kiváncsi vagyok milyen marha erős leszel, főleg ahhoz képest, hogy mi teljes mértékben nem foglakozunk azzal hogy mennyi a súly. a súly nálunk eszköz, nem cél. talán kéne tudni hogy melyik sport micosda , mielőtt hülyeségeket beszélsz?mindenesetre elég szánalom hogy idejöttél ezzel szar dumáddal. megtehetném énis hogy fikázom a pwereseket hogy mindenki dagadt. de nem teszem mert nem érdekel, az ő sportágukban ez nem számít, én fel bírom fogni agyilag hogy a gyakorlat megfelelő szabályok szerinti - és nem feltétlenül szabályos, mert ez nálunk más reláció - minél nagyobb súlylal történő végrehajtása a cél. de hogy megnyugtassal, elárulok valamit: mindenki testépítő akar lenni igazából, csak az nem is olyan könnyű ám, mert diétázni kell, ilyenkor jön a "csak az erő számit" duma! amugy halkan mondom, ez a kis gagyi, gyengécske erőmelőcske, hogyis hivják, valami bélácska, ja nem a KATHY BÉCI idén testépítésben versenyez! ezúttal fel is hivnám arra a figyelmet hogy hajrá béci! neked meg búszúóul üzenem - mivel nem szeretném ha olvasnál minket ezentúl - hogy 245 felhúzás elég szar, ennyit röhögve húzok énis, pedig nem szoktam felhúzni és nem vagyok erőemelő! az enigma röhögve húz 250et, próbáld meg szépen hogy nem baszod le a súlyt a földre csak térd alá engeded alsó hátból egyenes derékkal, kiváncsi vagyok mennyivel fog menni 8 ismétlés! szerinted jót tesz az erőemelő sportnak hogy idejön egy ilyen névtelen paraszt mint te és másokat fikáz? üzenem az összes ilyen szánalom pöcsnek, hogy elég volt egyelőre, recskázznak máshol, törölve lesznek!
2006-09-14 13:45:48
bunny

Szia, 2 kérdés, ha van időd: 1. Csak...

Kérdés
Szia, 2 kérdés, ha van időd: 1. Csak a natúr pufirizs jó, vagy mehet az enyhén sózott is? 2. Mi a véleményed az edzés közbeni szénhidrátos ital fogyasztásról? Köszönöm
dr. Kotász
Válasz
1, mehet az is, de az udorító. 2. az csak jót tesz. de nagy luxusnak tartom, hogy 400ft-os félliteres italt szürcsölgessek, van jobb helye a pénzemnek!
2006-09-14 13:29:33
bunny

Szia Bunny! Figyi ez így nagyon szar?: ...

Kérdés
Szia Bunny! Figyi ez így nagyon szar?: a láb mellett megcsinálom a nyakbolnyomást és egy külön napon a váll többi részét. Ez időbe energiába sokkal jobban jönne ki nekem mert a láb után még az intenzív nyakbólnyomásra (115kg-ba 6-8-ak 4*) van erőm de ezzel teljesen kiütöm már magam! A kérdés hogy ez így mehet e vagy akkor legyen teljesen külön a kettő?! (A váll után még vádlizni meg hasazni szoktam.) Kösz a segítséget! Jó munkát!
Tibisip
Válasz
ez totáls idiótaság!
2006-09-14 13:28:23
bunny

Hellló! Azt szeretném kérdezni, hogy mi...

Kérdés
Hellló! Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményed a tejipari tejsavóról? Egy haverom tudna szerezni, és elég olcsón meg tudnám úszni, viszont nem tudom, hogy érdemes-e. A bolti cuccot nem engedhetem meg magamnak, mert suliba járok, így nem vagyok túl vastag, de ezt még ki tudnám fizetni, viszont nem akarom kidobni a pénzem. Ha válaszolsz, azt megköszönöm! Minden jót!
Crash
Válasz
ha nem tudsz venni cytogen po 360at röhejes 11ezerért/4kg, akkor szeritem ez a sport nem neked való!
2006-09-14 11:57:24
bunny

Bunny akkor felejtsem el a dextózt kreat

Kérdés
Bunny akkor felejtsem el a dextózt kreatin mellé ha te mondod oké de akkor hogy hatékonyan "felszívódni"?
robi
Válasz
majd írok egy hatvan oldalas esszét a folyamatokról jó?
2006-09-14 11:14:38
bunny

Bunny, én vettem egy 40 tasakos Pump Spo...

Kérdés
Bunny, én vettem egy 40 tasakos Pump Sport pezsgő kreatint, és azt olvastam, hogy 75 grammos dextróz adaggal kéne bevenni. De most megijesztettél, én se dagadt, se cukorbeteg nem akarok lenni. Mit javasolsz, hogy szedjem be a kreatint?
anonymous
Válasz
nem tudom hola picsába olvastál yilet, a pezsgő kretinhoz még véletlenül sem kel szénhidrát!
2006-09-14 11:09:04
bunny

Üdv Bunny processzor! Engedd meg, hogy m...

Kérdés
Üdv Bunny processzor! Engedd meg, hogy megosszak veled és az olvasókkal egy vidám kis szösszenetet egy másik fórumról, mert megérdemlitek. Mulassatok velem és sztárvendégeimmel! Idézet: "Hi Larson:) Nah lássuk.... Egy fatelepn dolgozok napi ebédem fél kiló szalonna de ma csak negyed kilót ettem mert reggeliztem tökfőzeléket..... Nesze neked koleszterin wazzeg!! :) Amúgy egyáltalán nem vagyok hajlamos hízásra úgyhogy esetek ami belémfér. Nem vagyok nagydarab talán nem is leszek soha, de szikár. De ha már a nyers tojásnál tartunk, talán a saját tyúkjaim nem szalmonellásak. A szőlőcukor kell a szervezetnek mivel javítja az agyfunkcióktol elkezdve mindent! A koleszterint leszarom egész nap van időm ledolgozni gatterolás közben. A borjúnövelő tápszer meg eccerűen bejött, ha 3 mázsásra fel lehet küldeni vele egy borjút akkor csak hízik tőle az ember is... ŐŐŐŐŐŐŐ Kajakos:) Olyan pór mint a bébitápszer, csak nagyobb zsákokban és kimérve lehet venni olyan 400 ft körül van kilója. Az összetétele meg gondolom full fehérje lehet..... az íze meg olyan mint a bébitápszeré:)" Meggyőződésem, hogy a srác igazi hárdkór bádis, ioncserélt borjútápszert tol, vazze! :D
fater
Válasz
vagy egyetemista! :DDDDDDDD
2006-09-14 10:46:56
bunny

Szia Bunny!Második ellenválasz. Levelede...

Kérdés
Szia Bunny!Második ellenválasz. Leveledet elolvastam és csak megerősített abban,amiben eddig is biztos voltam: elképesztően öntelt és lekezelő vagy. Egyébként én már 10 éve edzek elég komolyan,ugyhogy ne kezelj egy teljesen hülye,laikus,a testépítéshez semmit nem értő kreténnek.Én már akkor komolyan gyurtam,amikor te még kövér fókaként vergődtél a tengerparton(legalábbis a videó tanúsága szerint). Visszatérve a tejre.Nem azt állítom,hogy a tej hatékonyabb,mint a mesteséges fehérjekészítmények,hanem azt,hogy egészséges és legalább természetes fehérjeforrás.És ezt nem este álmodtam meg,hanem az orvos,gyógyszerkutató unokatestvérem mondta,aki gyógyszerek és az általad favorizált "egészséges" porok és egyéb szemetek élettani hatásával foglalkozik,és talán "kicsit" nagyobb szakmai tudással rendelkezik,mint te. Jobb ha tudod,hogy a fehérjeporokkal van egy kis probléma:ezekből a készítményekből olyan koncentrációban viszed be a fehérjét,hogy hosszútávon nem lesz képes feldolgozni a májad,és ez extrém esetben különböző májelváltozásokhoz vezethet.és mégegyszer ezt nem én mondom ,hanem egy szakértő.Szerintem a hosszútávu egészség fontosbb annál,hogyan nézek ki .Azt nekem ne meséld be,hogy ezek a laboratóriumban előállított mesterséges készítmények hosszútávon egészségesek lennének.És legyünk őszinték, nevetségsek vagytok.Legalább 5-6 féle kapszulával ,porral,pezsgőtablettával tömitek tele magatokat.Műanyag kirakatbábuk vagytok,akik ezen szerek nélkül meg sem közelítenék mostani formájukat.ÉS ERRE VAGYTOK ILYEN ÖNTELTEK?Felháboritó a stílusotok(tisztelet a kivételnek:Tóth Dani,Halmi Pista,Ónozó Szabi).Elképesztően lekezelő vagy a választ váró levélírókkal és a videók nézőivel szemben.Gondolhatod,hogy a leveleket általában laikusok, és kezdők írják.szerintem egy ilyen oldalnak az lenne a célja, hogy az ilyen kérdésekre választ adjon normális hangvételben. Ezzel a lekezelő stílussal TE ,valamint Németh Pisti és a hozzá hasonló, fűtött helyiségben is kötött sapkában és síbakancsban edző barátaid csak az emberek utálatád vívjátok ki.Ezzel a viselkedéssel nem,hogy megszerettetnétek a testépítést a laikusokkal, hanem nagymértékben hozzájárultok a társadalomban a testépítőkkel kapcsolatosan kialakult sztereotípiák(önteltség,nagyképűség,átlagos testalkatú ember lenézése,bunkóság,agresszivitás...) fennmaradásához. Bocs, hogy a levelem ilyen hosszúra és kritikusra sikeredett,de ez kikívánkozott belőlem(és ne gondold,hogy ezt csak én gondolom így).Elgondolkozhatnál rajta,és így talán többet tehetnél a testépítés népszerűsítése érdekében. Üdv:PEOSZ
peosz
Válasz
mind te, mind a gyógszerkutató unoktesvéred komplett idióta. széygen hoyg 10 év alatt ennyi ragadt ráéd ebből a sportból, egyébként én 1988ban kezdtem, csak kimaradt több, mint 10 év. a nagytudású gyógyszerkutató unokatesód árulja már el, hogy lehet mesterséges fehérje amit a tejből szűrnek ki? és arról is irhatna hogyna lesz a tejavó rendkívül fonros és drága gyógyzseriperi körőanyag! ott gondolom nem árt a májnak, meg a gógyzsereke is egészégesek! eze a májelváltozásos témán hadd kackagja, beviszek 40g fehérjét proteinből vagy 200 h húsból, az aztán bazi nagy különsbég ám, fúőleg a máj számára! a hosszútávú egészségről anyit, rnedgeteg bizonyíték van arra valóban hogy a 30-40-50 éve gyártot protein poroktól micsoda tömeghalálozások jöttek létre, a krisztálycukort miért nem vizsgáljátok, idióták? meg a somló galuskát? a kólát? a szart amit az átléegember eszik? mi is a mesterséges élemiszer? azt sem tudod, miről beszélsz te szerecsétlen, írd már le mit eszel, hadd röhögjünk! nyilván az a rengeteg "mesterséges szer" amit én használok - főleg a mestreséges vitamin -, ez teszi ilyenné a foirmámat, nem ám a csirke meg a rizs! nem tudom hogy a felfogásod nehéz-e vagy csak olvasni nem tudsz, ÉN szajkózom legjoban, hogy NEM SZABAD tápkiegre alapozni, az scak kiegészítő, én magam ízesítésre éás edzés utáni tumixra hasinálok csak proteint, mert CSAK AKKOr van előnye a csikrével szemben! magas mi? a másik: nem vagyok lekezelő, pénisz, vagy hogyishívnak! azt gondolom, hogy a leveleket laikusok irják, azonban azt nem gondolom hogy elmebetegek. ennyi elvárásom nekem is lehet, hogy ne segghülyék irogassanak ha választ akarnak.nem fogom mindenkinek dedó szinttől elmagyarázni, hogy edzeni is kell meg táplálkozni is meg szarni. nem vagyok az anyja meg az általános iskolai tanárnénije snekinek. jóhogy nem nekem kell már megtanítanom olvasni meg írni egyeseket? az emberek utálatát már kivívtam, annyira utálnak, hogy el se hiszed, mutatja ezt a nézőszám, a 3 perc alatt elosztogatott pólók a szemináriumon stb. hiába erőlködsz te szerencsétélen, nem felelhetek meg mindenkinek és nem is akarok, főleg nem seggeknek. tudod mit? utáljanak a papucois ratyik meg a tejharcos idióták, bevállaom ezt a szörynű tragédiát! nekem elég az hogy amit csinálok az működik és frankón rajongóim vannak, megállitanak az utcán. ennyit arról, hogy ki mihez járul hozzá, te olvasod ezt a rovatot vagy csak nézel ki a segg arcodból? nezse toprongy idézek imrétől: "Hello Bunny! Köszönet a bbtv17-ért mert nagyon sokat segített a kox vs tápkieg rész, h megérttessem anyáméket h én mit is eszek, h mi az a protein , és h ettol nem leszek izomagyu felfújt állat me mittom én mien marhaságot hordtak össze, Szóval még1x köszi, és minden jót!!" . melléeksen én nem nézem le az átélagos testalkatú mebereket. sem a kövéreket sem a ****kat. amig a hülységükkel engem békénhagynak és nem bizonyítják hogy lenézést érdemelnek. lenézni valakit azért kel mert segg,. nem azért mert nem izmos. köszönöm nagyon kostruktív tanácsodat, asszem én máér leget gondolkoztam - nálad kicsit többet - hogy mit tehetek a testéíptés népszerűsítéséért. és az nem az, hogy egykét degenerált segg az óhajsóhajaival töltöm az időmet, meg papucsos idiótáknak simogatom a kis buksiját hogy "jóvan hülyegyerek,nem baj ha papucsban edzel, kemény vagy, nem is vagy anyira ratyi" miközben értelmes srácok is vannak ezrével. mellékesen pont erről beszéltünk egy haverommal aki boxol egy öreg mesternél és felvetett hogy mi lenn ha papucsban menne le edzésre: kapna két fülest és közölné a mester hogy húzzon szépen haza és ne jöjjön többet. de sebaj edzettek papucsban és igyatok tejet, barmok! ja és a legfontosabb" a kiegyesnúlyozott táplálkozásban a legfontosabb a pékáru!" :DDDDDD ja, mlléeksen csak azért rkatam be te feltűnési viszketegséges zerecvsétléen, hogy röhögjenek az olvasók rajtad, aljas dolog, de megérdemled! képzeld el, ha elvégzed az egytemet,akkor mekkora segg leszel!
2006-09-14 10:45:57
bunny

Helló! a capriovustól vettem tojásfehérj...

Kérdés
Helló! a capriovustól vettem tojásfehérjelevet. Kérdésem a következő: mivel ez is állati fehérje jó e a hús helyett, vagy a húst nem helyettesítheti semmi? Persze ennék húst is, de nem tudok minden étkezés alkalmával, sőt, sajnos nem is én keresek, nem biztos h minden nap tudok húst enni :(.
ektomorffffff
Válasz
a húst semmis em helyettesíti. 250 deka csirke 250ft.
2006-09-14 09:40:38
bunny

Kedves bunny! Eljött az idő h én is lefá...

Kérdés
Kedves bunny! Eljött az idő h én is lefárasszalak rendesen:DDD Sajnos az utobbi időben szépen kikerekedtem (nem nem, ez nem az áldott állapot) kb 5-10 kiló felesleg van rajtam, érzem a kezemmel sőt még lötyögtetni is tudom:) A kalkulátorokba nem hiszek, csak a szememnek, ezért nem tudok mondani testzsír%-ot. Arra gondoltam hogy heti 3x40 percet gyalogolnék (kb 5kmes sebességel) a fehérjét feltornázom 270g-ra a ch-t pedig olyan 200g-ra. Jah amúgy 190cm magas és 98 kg vagyok. Szted ez így jó lenne? Tudom, tudom ezekkel a kérdésekkel kivan a f*szod hogy jó igy, nem jó így, de hátha megszánsz:) Ja igen a maltodextrint szoktam tolni edzés után kb 40g-ot ez maradhat? köszike...
Tomi
Válasz
több doologbnan egyetetértek veled, pl. hogy kivan a faszom az ilyen kérdésekkel! :DDD (nem egészen látom át, minek klel ezt emgkérdezni, azt képzeli midneki hogy most valami uj csodát mondok?) a maltodextrin tömegléskor sem, most meg főleg nem jó edzés után. 3x40 perc kevéske!
2006-09-14 09:39:29
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy Te tisztában ...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy Te tisztában vagy a tej "hatásosságával", de talán 1-2 konok, tejhezkötött ember elgondolkodik, ha elolvassa ezt a cikket: [link] Tetszik a mottó: "Vajon a tejet nem egy kémiai, biológiai és baktériumi koktélnak kellene-e hívni?"
Aki már nem iszik tejet...
Válasz
nem gondolkodnak, mert nincs agyuk. a mami azt modta hogy a tej jó, meg arnold 1960ban tejet ivot mert nem volt kaja az egy dolog ez a színvonaluk. a protein nyilván mesterséges, atej az természetes, amiből midn hazsnosat máér kivontak hogy proteint készítsenek belőle! :DDDD
2006-09-14 09:37:33
bunny

Bunny ha kreatin kúrát kezdek és töltök ...

Kérdés
Bunny ha kreatin kúrát kezdek és töltök akkor az alkalmankénti 40g dextróz amivel megiszom nem fogja szét ....aszni a gyomrom?mert az napi 200g dextróz ami nagyon húzos
Robi
Válasz
a dextróz nem fogaj szétbaszni a gyomrodat. csak cukorbeteg leszel. meg dagadt.
2006-09-14 08:54:21
bunny

hello !! a "mass20"-at lehte eggyütt sze

Kérdés
hello !! a "mass20"-at lehte eggyütt szedni "pump sport kreatinal"?? és ha igen akkor mikor a legajánlatosabb szedni öket??
cayman
Válasz
lehet és holdtöltekor érdemes legjobban, észak felé fordulva féllábon állva! (nehogy elolvasd amit a dobozra írtak!) én meg szeretném naponta 126szor leirni hogy mikor kell tömegnövelőt használni!
2006-09-14 07:24:25
bunny

Helló Bunny ! 17 éves srác vagyok , 2 é...

Kérdés
Helló Bunny ! 17 éves srác vagyok , 2 éve edzek 175cm 82kg vagyok 8%-os zsírral szeretnék tömegelést elindítani , a kajám rendbe lesz a tömegelésre 240g fehérje 400 szénhidrát , 50-60 zsír . Melyik combora adnád a voksodat :1. Volumass 35 napi 2 adaggal vagy Cytogen Whey Pro + Ce-Extreme töltéssel utána Vitargo CRX szintentartásra.Köszi előre is a választ . Sok sikert a továbbiakban.Jah még egy kérdés , a testamgasságom növekedését befolyásolja ha fej fölé emelgetem pár gyakorlatnál a súlyzókat pl ?
Gery
Válasz
komolyan nem értem a kérdést? mi kel edzés után? szénhdrát + fehérje! van a whey pro-ban szénhidrát?
2006-09-14 07:22:18
bunny

Szevasz Bunny! Lenne egy kérdésem de el...

Kérdés
Szevasz Bunny! Lenne egy kérdésem de előbb leírok egy-két dolgot.18 vagyok 170 centi és 61-62 kg.Nyár eleje óta edzek amit komolyan csinálok de a kajálásba még bele kell jönnöm,szedtem volumasst meg cytoprot,de semmit ezen kívül fejlpdtem 4 kilót.A karom nőtt 2 centit a combom és avádlim 1,5-2 centit és azért a mellizmaim is fejlődtek.Szóval asszem alapból nincs rossz genetikám és nem is vagyok gyenge.A kérdés az lenne,hogy így full kezdő szinten a szabályos fekvenyomás csúcsom egyenes padon 115 kg és ez jó vagy átlagos eredmény-e? És ha jó akkor egy versenyen a kategóriámban ilyen eredmény lenne kb. ? Kössz!
ONE
Válasz
nekem csak egy kérdésem lenne.., illetve másfél ez vajon apowerlifting.hu-e és hogy nincs a neten egy poweres eredménylista sehol?
2006-09-14 07:10:34
bunny

Szia Bunny! Az előző válaszodra írok e...

Kérdés
Szia Bunny! Az előző válaszodra írok ellenválaszt.Írtad,lebecsülöd a tej 30 gramm fehérjéjét 1 literenként.Szerinted ez kevés.Mit akarsz?30 gr fehérje teljesen jó,1 liter tej semmi,könnyen bevihető,fél perc alatt megiszod,azonnali fehérjebomba.kevés a 30 gr?természetes anyagból?inkább műanyag kaját,laborban előállítottat?talán egy laikus beveszi azt,hogy ez mind természetes és ez az "egészség".Természetes úton testsúlyom kilójaként 2 gr fehérjét eszek meg.Tejből,húsból,tojásból.Ne érts félre,nem akarok senkit provokálni,de ez az igazság.Az riportalanyok,elnézést,az INTERJÚalanyok eléggé erőltetettek,de ez nem egészség.Meg "ne kokszoljatok"...aha.Német Pistiék gondolom,nem kokszoltak és a versenyzők soha nem szedtek semmit ,legfeljebb tyúk alól a tojást...
Papucsban Edzők Országos Szövetsége (PEOSZ)
Válasz
nos gyengeelméjű idióta barátom. 30g fehérje 1000g-ra az kurvaszar.az emberi emésztőrendszer nem folyadékra van kitaláláva. a tejből a fehérje szarul - nem hatékonyan - szívódik fel, de kapsz mellé jó kis zsírt és tejcukrot meg mindféle ellergéneket. a tej egy dologra jó: szűréssel sovány túrót és tejsavót csinálni belőle. a tejet népegészségügyi okok miatt erőltette állam bácsi régen, mert legalább vitamin és sáványi anyga forrás volt ha még röhejes mértékű is. mára a tej vitamin ás sáványi anyga tartaklam az 1960as évekhez képest 5% !!! a tej ma már erősen feldolgozott termék, tejporból higítják vissza. ennyit atremészetességről. meg anyit hiogy a természetben egyik állat sem issza meg a másik állat tejét. az anyatej egy nagyon maga zsírtarlamú tej, amelynek funkciója a csecsemő táplálása mert annak emésztőrendszere nem alkalmas még szilárd táplálékra és nincsenek fogai, valamninta homronszintek miatt ideális és szükséges a magas zsírbevitel. az emberi anyatej összetétele MÁS mint a tehéntejé vagy bármely állati tejé. felnőttkorban az emésztőrendszer nem alkamas mára tej emésztésére és a növekedési hormon szinte sem magas igy a magas zsírbevitel nem kívánatos. igy kapásból ennyi, folytathanám még egypár oldalon át, ezek az érvek az okos -pl- "a tej finom" - érveiddel szemben. nyilván nem miattad írtam le, ahnema soronkövetkező degeneráltak miatt aki nem érti hogy miért nem jó a tej és automatikusan töröm a kérdését. kox. érdekes. hoghy midneki érti a dolgot, de azért akad néhány ritka nagy segg aki nem. amikor valamit midneki ért és te vagy a kivétel, el kéne gondolkozni hogy vajon ki a hülye? senki nem állította hogy a versenyzők nem szedtek semmit azt se állította senki hogy én nem szedtem semmit, de koxolni nem lehet és nem szabad amatőr szinten, mert semmi értelme, nem is csak az egészségügyi kockázat miatt, hanem mert nem működik kezdő iidóták HIÁBA koxolnak, soha nem fognak jól kinézni. köszönjük a részvételt, további kérdéseidhez használd a keresőt, ha valamit nem értesz, arról nem én tehtek!
2006-09-14 07:09:03
bunny

hy! azt szeretném tudni hogy nemtudnátok

Kérdés
hy! azt szeretném tudni hogy nemtudnátok megmondani hogy a soványturoban kb menyi protein van??? uhy mondjuk negyed kiloban??? elöre is köszi :)
milan88
Válasz
10%
2006-09-13 23:49:10
bunny

Szia! De fogsz örülni ennek...de szted a...

Kérdés
Szia! De fogsz örülni ennek...de szted a Kocsis Csaba nagyobb, mint a Barna Robi? Mert a friss képeken akkora hatalmas ember, h az nem igaz!!! Minden tiszteletem!
anonymous
Válasz
a kocsi csaba versenysúlya kisebb mint a barna robié. minketten nagyon nagyok. a robi idén készül és garantálom hogy nem lesz kicsi! mivel egy színpdon nem fognak állni, nem tudom összehasonlítani őket!
2006-09-13 23:40:34
bunny

Szia Bunny! Szerintem túlzásba viszed...

Kérdés
Szia Bunny! Szerintem túlzásba viszed ezt a papucsos kereszteshadjáratot.nem igaz,hogy veszélyes,soha nem estem el még benne és nem is ismerek senkit,akivel megtörtént volna.nálunk,Miskolcon éppen a cipőben edzőket nézik ki a csapatból... Más.Valamelyik adásban olyan agyrém ütötte meg a fülemet,hogy majdnem leestem a székről. "Ne igyatok tejet,a tej kiscicáknak való!" Én pl. napi szinten 3 litert iszom meg és nekem pl. a leghatásosabb fehérjeforrás.Félsz,hogy egy kis természetes fehérje is a szervezetedbe jut a fehérjeporral együtt?(magyarul a neve pedig "fehérje",nem pedig "protein") Amúgy a BB tv nagyon jó,el kell ismerni,jól vezeted,de remélem,Német Pistin kívül idővel azért mások is szerepelnek majd...Ónozó és Halmi Pisti riport nagyon jó lett,remélem,beszélsz még majd velük.minden jót,jó edzést,igyál tejet mert jó és finom (nem csak a kiscicák szerint) szia
Papucsban Edzők Országos Szövetsége (PEOSZ)
Válasz
a papucsos színvonaladhoz igyál tejet, nyilván meggyőzöl. a tej rendkívül jó fehérjeforrás 3% az aztán komoly! egyél csokit is, tejból van a reklám szerint és finom is!amúgy a papucségetés pont az ilyen hülyéknek szól, akik röhejes módon még győzködni akarnak másokat arról, hogy a ratyiksodásuk az jó dolog! sem az ónozó szabolcsról, sem a halmi pistiről nem készült riport. sajnos a fitmuscle magazinban sincsenek riportok csak interjúk, de az istennek se tudok rájuk hatni ezügyben!
2006-09-13 23:39:17
bunny

Szasz Bunny! Mint p*ncifüggő írom jó len...

Kérdés
Szasz Bunny! Mint p*ncifüggő írom jó lenne és én személy szerint örülnék neki ha minél több csajszi lenne a BBTV-ben(Tudom erre majd biztos írod hogy recskázzak valami újságra :D), de a lényeg hogy szerintem ez mindenkinek jó lenne(de nekem főleg :D). Nem kell sok, mondjuk 2-3 adásonként egy kettő! :D A Voksán Virág nagyon ott volt pl...akár vele is lehetne! :D Apropó én úgy láttam mint ha rád mozdult volna, ugye? :D:D:D
Razer
Válasz
nem olyan egyszerű megfelelő csajszit találni, de ne izgulj, lesznek oylan cyajok hogy beszarsz! a magánéltem sajnos tabu ezért nem mondhatom meg hogy a voki rámmozdult-e vagy sem vagy volt-e egyáltalán mozgás! amúgy utálnak a nők! ;)
2006-09-13 23:10:23
bunny

Üdv! olvasgatom a válaszaidat, és v.kin...

Kérdés
Üdv! olvasgatom a válaszaidat, és v.kinek írtad, hogy gáz, hogy 190 centisen akar gyúrni. én csak pár centivel maradok el tőle, de... a magas emberek is lehetnek izmosak, nem? végülis mi a probléma? hosszabb végtagok = több izom kéne rájuk? thx bocs a zavarásért, de látom, naponta frissül az oldal
anonymous22
Válasz
asszem elég értelmesen leirtam. gáz annyiban hogy valszeg nem lesz belőle bajnok. ettől még lehet izmos! de hoszabb végagra aránxoan nem tudsz megfelelően vastag izomzatoit felszedni.
2006-09-13 22:42:44
bunny

sracnak üzenem, hogy markus rühl 400 g f...

Kérdés
sracnak üzenem, hogy markus rühl 400 g fehérjét eszik, 1 kilo csirke, meg 200 g proteinporbol (szoja). az meg neki kb 3 g / tskg, ami pont annyi amit itt is ajánlanak mindenkinek.
LeeHegyi
Válasz
ne dőlj be, markus rühl egy kislfit eszik egész nap fél tojással!
2006-09-13 22:32:47
bunny

Szia Bunny! Én azt szeretném megkérdezni

Kérdés
Szia Bunny! Én azt szeretném megkérdezni, hogy a merdzsós 150 kilós tarkopasz sertésfejű smasszerek mit esznek, hogy ilyen undorítóan néznek ki?
anonímusz
Válasz
szerintem szart!
2006-09-13 22:31:58
bunny

Hi Bunny! Csak arra lennék kiváncsi, hog...

Kérdés
Hi Bunny! Csak arra lennék kiváncsi, hogy a Gárgyán Rita lesz-e még benne a műsorban. Én nagyon örülnék neki és szerintem nem vagyok ezzel egyedül. Köszi.
Balu19
Válasz
SOHA nem mondjuk meg ki lesz a műsorban! ;)
2006-09-13 21:40:12
bunny

Bunny!Az új BB.tv szenzációs és iszonyú ...

Kérdés
Bunny!Az új BB.tv szenzációs és iszonyú hasznos!!!Lehet hogy nemfogod elhinni de komolyan megfontoltam az elmúlt időszakban hogy lehet hogy elkezdek koxolni mert nagyon nem fejlődök már jópár éve,és a kis rovatod hatására ezt még félredobom egy jó ideig és tovább kisérletezgetek!Köszönöm neked!Remélem sok fasz van aki ugyanígy tesz! üdv
sz.p
Válasz
köszi hogy leirtad, ez volt a cél!
2006-09-13 21:39:11
bunny

Helló Bunny! Tudom, hogy a pufibúza sza...

Kérdés
Helló Bunny! Tudom, hogy a pufibúza szar, de van itthon 10 csomaggal, megehetem vagy inkább dobjam ki? 80kg vagyok. Edzés utánni turmixom: 30g pro360+30g szőlőcukor+5g kreatin. Elég ennyi? vagy kétszer ennyi is elmenne? Köszi
Ákos
Válasz
megeheted,nem halsz bele! a turmixod jó igy!
2006-09-13 21:36:51
bunny

Szia Bunny mond ha izomtömeget szeretnék

Kérdés
Szia Bunny mond ha izomtömeget szeretnék növelni edzés utáni turmiksznak elég a Volumass 35 vagy keverjek mellé még valamit?
Tibi
Válasz
minek?
2006-09-13 21:36:16
bunny

szió Bunny! sztem nagyon király az életf...

Kérdés
szió Bunny! sztem nagyon király az életfelfogásod, nagyon sok dologban igazat adok neked, az meg kurva gáz, hogy senki nem mer odamenni hozzád élőben, csak neten mernek beszólni. az ilyen impotensektől nyugodtan hányd el magad! te sokkal értékesebb vagy náluk. lenne kérdésem is: elég jó formában érzem magam,a hasamon még van egy nagyon kicsi plusz, 87kg vagyok, nem szeretném nagyon megszorítani a kalóriabevitelem, inkább csak nagyon tisztán szeretnék enni kb 3100-3200kcal szintentartó kcal bevitel lenne, amiból 250-300gramm ch(rosszul reagálok az alacsony ch-ra, összeesek), heti 3 súlyzós edzés és 3-rom aerob menne(35-40perc csak). emellé még menne efedrin 20mg/nap csak, mert nagyon pörög az anyagcserém alapból. azt nem tudom hogy vizet mennyit igyak és jó lesz e a csapvíz? illetve te tudod mi az a pívíz? és hol, lehet kapni? eddig nestlé aquarelt ittam jó víz de nem akarok 20ezret költeni egy hónapban csak vízre, szóval jó lesz ilyen 25-30ft-os víz is, aminek magasabb a nátriumtartalma vagy maradhat csapvíz is? a cspvíztől amúgy keményen hasmenésem van, nem tudom hogy ez pozitív vagy negatív dologként kéne felfogni. amúgy jó a BBTV. már nem vagyok gyerek de anyámék basztattak a táplálékkiegészírtők miatt,, hogy egészségtelen. elég volt megmutatni pár részt a BBTV-ből, és felfogták a dolgokat. Kitartást neked.
Showman
Válasz
szögezzünk le valamit az elején. az efdrin nem játék, az szépen tönkretesz! nem szabd hazsnálni hosszú távon scalk azt érd el hogy hozzászoksz azonkívül rnedkívül rossza ahtása szívozomra meg ilyen nyalánkságok! a 300g ch magas fehérjevbevitellel elég lesz, nyiléván csak risz! viz 5 liter kell a, pi vizre nem vennék mérget a legegyszerűbb gagyi vizet venni, 38 ft-ost pl a plusban!a hasmneést sosem pozitív dolog! örülök hogy az ősök felfgátkk, ez volt a cél!
2006-09-13 21:35:43
bunny

Helló Bunny! Tömegelés alatt van lenne é...

Kérdés
Helló Bunny! Tömegelés alatt van lenne értelme, ha hétvégenként felvinném 7-8g ra a cht? Több időm van kajálni, mint hétköznap amikor egytem van, és hétfőtöl meg vissza 5re? Előre is köszi!
anonymous
Válasz
van, igy lennél szép dagadt!
2006-09-13 21:30:12
bunny

Szia! Az hogy lehet, hogy MArkus Rühl az

Kérdés
Szia! Az hogy lehet, hogy MArkus Rühl az interjújában napi 1-1,5 gramm fehérjét ajánl testsúlykilóként?
anonymous
Válasz
nem tudom hogy lehet d enem is érdekel. én nem annyit ajánlok. te egyél csak 1g-ot nyugodtan!
2006-09-13 21:21:08
bunny

CSA! :D megvettem egy ujsagot nem mondom...

Kérdés
CSA! :D megvettem egy ujsagot nem mondom a neve ( reklam :D ) es mit latok benne ki feszit ? :D EGY NYULLLLL!!! :))))))))))) fuck wada poloba:)))))))))))))
anonymous
Válasz
nem én voltam! :DDD
2006-09-13 21:19:10
bunny

hy bunny te használsz lábazásnál gugg...

Kérdés
hy bunny te használsz lábazásnál guggolás lábtolás térdbandázst?lehet kapni itt a shopban is de van titanos is csak az 8000ft az azér komolyabb nem?jobban megéri nemde?
Tomi
Válasz
használok, mégpedig titant, ami megéri, ég és föld azzal guggolni!
2006-09-13 21:14:03
bunny

Helló! Nem olyan rég kezdzem edzeni, és ...

Kérdés
Helló! Nem olyan rég kezdzem edzeni, és nem értem ezt a kreatin dolgot. Mit is csinál pontosan? Most izmot vagy vizet? :-) Hogy működik? Köszi egy padavan
egy nagyon kezdő
Válasz
2006-09-13 13:51:26
bunny

Szia Bunny! Szerinted melyik a jobb meg...

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted melyik a jobb megoldás ha veszek egy vödör 100% Iso wheyt (biotech) + egy doboz glutamint edzés utáni turmixnak vagyha veszek egy doboz 100% Whey proteint amiben ugye van + glutamin csakhát az ára kicsit borsosabb. Vagy minőségben is akkora különbség van a két fehérje közt mint árban?? Mert nekem egyébként az Iso whey bejött csak más fehérjét nem nagyon szedtem és így nincs összehasonlítási alapom.
D.
Válasz
annál szarabb dolog nem történhet, hogy egy treméket izolátumra utaló névvel látnak el miközben egy sima olcsó koncetrátum. ez a véleményem erről a termékről!
2006-09-13 13:45:47
bunny

Szia Bunny! Unom a rizs+ csirke megoldás

Kérdés
Szia Bunny! Unom a rizs+ csirke megoldást. Szerinted ha kiváltok egy étkezést tejberizsre (édesítővel+diétás befőttel) az gáz? Köszi
burkus
Válasz
csak ha tejbecsirkerizsre váltod ki, akkor lesz jó!
2006-09-13 12:07:06
bunny

Ha a csokoládétól pattanásos leszek, a c

Kérdés
Ha a csokoládétól pattanásos leszek, a csokis fehérjétől is az lehetek? Vagy nem, mert az nem csokit tartalmaz, hanem ízesítő szert?
anonymous
Válasz
lehetsz atóül is, próbáld ki kis kiszereléssel előbb!
2006-09-13 12:05:44
bunny

hello bunny, meg mindig tribulus. Lehet...

Kérdés
hello bunny, meg mindig tribulus. Lehet, hogy felreertettel. Jarok edzeni,rendszeresen, de az ember nyilvan szivesebben megy le, ha erzi, hogy amit beszed, ad neki egy kis lenduletet. Tovabbra is varom a velemenyed.:) koszi
anonymous
Válasz
értem én hogy mit mondasz, de nem ez a megoldás!
2006-09-13 12:05:21
bunny

Hela! Tömeg növeléshez Attack mellé mi l...

Kérdés
Hela! Tömeg növeléshez Attack mellé mi lenne a megfelelő? Csak fehérje v. valami más pl volumass,ha fehérje akkor milyen? Válaszodat előre is köszönöm!
david
Válasz
kezdjük ott hogy az attack lenne megfelelő a többi mellé,nem fordítva. olvasgasd a rovatot szorgalmasan!
2006-09-13 12:04:55
bunny

hy bunny terembe az okosok aztmondják am...

Kérdés
hy bunny terembe az okosok aztmondják amit szednek napót az vizet köt meg ezért sok vizet kell inni mert abból lesz az izom. szerinted hülyének nézhetem őket?:D
anonymous
Válasz
nem aludtak ki a lámpák ennyi sötétségtől?
2006-09-13 12:04:08
bunny

Hali! Szerinted egy 190 cm-s magasság

Kérdés
Hali! Szerinted egy 190 cm-s magasság nagy korlátot jelent a testépítésben???
Denevérember
Válasz
igen. de ez nem jelent nagy bajt, midnekinek el kel fogadni az adottságit és ahhoz mérten a legtöbbet kihozni magából.
2006-09-13 12:03:26
bunny

Hello Bunny! Hátnapra szeretném betenn

Kérdés
Hello Bunny! Hátnapra szeretném betenni a húzodzkodást. Ezt a csigás lehúzás előtt vagy után érdemes inkább csinálni? Vagy tökmindegy? köszi
Paa
Válasz
tökmindegy
2006-09-13 12:02:50
bunny

Szia Bunny. A rituális papucségetésetek ...

Kérdés
Szia Bunny. A rituális papucségetésetek akkora hatással volt rám, hogy mindenkit ki szeretnék kihívni szeptember 29.-ére egy nagyszabású papucségetésre :) (már szétküldtem iwiwen), ezren fogják egyszerre énekelni az ég a gyertya ég című dal ég a papucs ég című feldolgozását. A belépő mindenkinek egy papucs, Attack pólós lányoknak ingyenes a részvétel és a benzin. Jelige: Mindenki hozzon még egy papucsot. Tisztelettel: Sanyi Tisztelettel: Sanyi
Sanyi
Válasz
na erre kiváncsi leszek!
2006-09-13 12:02:37
bunny

Hello Bunny annyit akarok mondani lehet ...

Kérdés
Hello Bunny annyit akarok mondani lehet h rossz helyre is írok ezért elnézést kérnék, szóval a BBTV 17 -ben amikor elmondtad h mennyire okosak azok akik nyomatják esztlenül a napozimot vagy egyebet, abban kurvára igazad van, ez ugye nem uj, de itt a mi városunkban ezt a sok barom nem képes felfogni és csak okoskodni tudnka na mind1 enyit akartram elmondani és mégegyszer sorry ha rossz helyre írtam.
rudee
Válasz
nem enkünk kel megmentenünka világot! elég elhatérolódnunk a hülyéktől!
2006-09-13 12:02:04
bunny

Szeva!Mennyi kell, hogy legyen a fehérje...

Kérdés
Szeva!Mennyi kell, hogy legyen a fehérje, ch, zsír % - os aránya szálkasításkor. Bocs, ha még 1x megkérdeztem, de küldött a szisztem valami hibaüzit. Köszi
shark30
Válasz
nem tudom. nem foglakozom ilyesmivel hogy százalékos arányokat számolgassak!
2006-09-13 12:01:27
bunny

üdv ezt a cikket (A maltodextrin a legro...

Kérdés
üdv ezt a cikket (A maltodextrin a legrosszabb az összes cukormolekula közül. Glukózmolekulák alkotta rövid lánc. Megemésztésének esélye gyakorlatilag nulla, ennélfogva táplálja a baktériumokat. Elaine szerint még a laktóznál is rosszabb) itt találtam: mit szólsz hozzá?Most akarok elkezdeni szőlőcukor helyett ezt használni, ozst lásd mit írnak róla. de érdekel a te véleményed is persze.
shark30
Válasz
a maltodextrin valóba szar egyes mebereknek pl. nekem. a felhsználásának az értelmét se látom. hovy te mi a ráknak akrod szőlőcukor helyett használni az eléggé rejtély!
2006-09-13 12:00:48
bunny

Hol lehet maltodextrint venni a shopon k

Kérdés
Hol lehet maltodextrint venni a shopon kívül, úgy értem milyen boltokban, élelmiszerláncokban érdemes keresni?köszi
shark30
Válasz
maltodextrinmarket áruházlánc.
2006-09-13 11:59:42
bunny

hali bunny! tudom hogy szereted a motoro

Kérdés
hali bunny! tudom hogy szereted a motorokat ezért arra gondoltam ha szegeden jársz kölcsön adom a simsonom! ok??
simson
Válasz
sajnos a simson nem motor!
2006-09-12 23:52:47
bunny

Hy , sport 1 en megy a Motorshow1 a BBTV

Kérdés
Hy , sport 1 en megy a Motorshow1 a BBTV is szinte ugyan az miért nem adják le a sport 1en a BBTV adásait?
anonymous
Válasz
lehetne róla szó, lehet későpbb leszenk tárgyalások ezügyben, de több miléliós techkiia feljezstés kel hozzá és nem vagyok bene biztos hogy magasabb lenne a nézettség!
2006-09-12 16:52:03
bunny

Hello!Az lenne a kérdésem hogy tömegelés

Kérdés
Hello!Az lenne a kérdésem hogy tömegeléskor melyik a jobb az edzés utáni turmixba:Az anabolic whey vagy a tiszta izolátum?Elöre is kösz a választ!
anonymous
Válasz
anablic whey
2006-09-12 16:50:40
bunny

Szia bunny! Az édesítőszerekről találtam

Kérdés
Szia bunny! Az édesítőszerekről találtam kaptam egy érdekes cikket. Kiváncsi vagyok, mi a véleményed róla:
Tomi
Válasz
ez egy baromság! SEMMIYLEN bizonyíték nincs az édesítőszerek káros hatásaira, miközben emberekj milliói cukorbetegek a CUKORTÓL!
2006-09-12 16:50:22
bunny

Hello Bunny! Az baromság-e, hogy mivel a...

Kérdés
Hello Bunny! Az baromság-e, hogy mivel a napi ch bevitelem néha csak súrolja a kivánt értéket, ezért pl. az edzés utáni turmixba több dextrózt teszek? Pl. volumass35-höz +20g szőlőcukor. Üdvi!
anonymous
Válasz
az, baromság!
2006-09-12 16:46:44
bunny

hamlet egyenlő puffasztott rizs de minde...

Kérdés
hamlet egyenlő puffasztott rizs de mindegy. amellett h az utólagos bocsánatkérésem ellenére sem voltál egy.. khmm... gentleman, így is sokat segítettél a másoknak adott válaszokkal, köszi.
HT-X
Válasz
jaj, nemá, a hamlet télleg puffasztott risz, nemondmá!!!
2006-09-12 16:46:17
bunny

Szevasztok a vödrösdobozokat simán kileh...

Kérdés
Szevasztok a vödrösdobozokat simán kilehet nyitni úgy hogy originál maradjon. Én havi 3 kilót álltalában megeszek és mégsem vettem az utóbbi időben egy gram pórt sem . Hogyan? Úgy hogy eladó vagyok egy NEMES Márka boltjában Ennyit erről Bunnyfiú!
anonymous
Válasz
az hogy te féreg vagy, nem jelenti azt, hogy minden kereskedő az. azt nem értem, ha ilyen nagy a pofád , egy szaros tolvaj vagy és erre még büszke is vagy, miért nem írtad ide hogy hol vagy eladó? kiváncsi vahyok meddig lenen meg az állásod, féregfiú!
2006-09-12 16:45:22
bunny

"MOSOGATÓ"szivacsot azok szoktak használ...

Kérdés
"MOSOGATÓ"szivacsot azok szoktak használni akiknek vágja a kezüket a fém rúd recés része(ahova én járok ott is ilyen régi cuccok vannak, nem gumisok). Azért 100kilónál már azért kellemetlen egy ilyen kesztyű, szivacs nélkűl...
anonymous
Válasz
kesztű is és szivacs is? :DDD
2006-09-12 11:39:13
bunny

" n irigyléem ezut a sok állatot aki vit...

Kérdés
" n irigyléem ezut a sok állatot aki vitaminokat számolgat!" Hogy lehetsz ilyen gyökér, nyilván nem az a hobbim hogy unalmamba kibaszott vitaminkapszulákat számolgatok, de ka kiadok valamiért majd 5 ezer forintot, akkro azt hiszem jogos az elvárás hogy abból a dobozból ne hiányozzon semmi. Nyilván nem arra céloztam mint a sok büdösgyökér hogy hiányzik a fehérje meg a vitamin a dobozból, mert a gyártó kispórolja, hanem arra hogy ki van nyitva eladás előtt a termék, kvázi a vevőt átbasszák. Fel akarta hívni a figyelmet, hogy jó magyar szokás szerint le akarják húzni a népet, tehát érdemes figyelni a védőfóliára.
Nokli
Válasz
a védőfólián kívül belül van egy záró papir a műanyadoboz száján. mindazonáltal kötve hiszem hoigy 3db kapszulát lenyúl valaki, annak ellenére hogy bene a féreg országban semmi se meglepő.
2006-09-12 11:39:03
bunny

Hello bunny találtam egy oldalt amin szt...

Kérdés
Hello bunny találtam egy oldalt amin szteroidokat lehet rendelni, és nyugtass meg hogy semmi közötök nincs hozzá mert minden infó ami azon van innen származik és aszem még olyan is van amit te irtál a builderre. oldal:
V
Válasz
a neten sztereoidokkal csencselni a legnagyob gagyiság! a szövegek a zöld könmyvből vannak!
2006-09-12 11:36:54
bunny

Szia Bunny. Akinek leragad a shaker aljá

Kérdés
Szia Bunny. Akinek leragad a shaker aljára a zabdara, annak ime a trükkgyűjtemény: (---)
anonymous
Válasz
hagyjuk ezt,aki nem tud egy kiabszott sékelési porblémával megküzdeni, az menje a retard.hu-ra!
2006-09-12 10:24:16
bunny

Szia bunny! Diétázni kezdek. Kaja belőv...

Kérdés
Szia bunny! Diétázni kezdek. Kaja belőve, kompromisszum nincs, heti hat edzés (3 súlyzós, 3 aerob), tervezek még esétre is némi aerobot a későbbiekben. A kérdésem, hogy ezek mellett, van-e valami zsírbontást segítő termék, amit ajánlanál és amivel szignifikánsan több felesleget lehet veszíteni, mint anélkül. (Természetesen alap kiegészítők megvannak, g-bomb, anabolic whey, multi-x + 4g c vitamin). Köszi
Balázs
Válasz
szeritem enyhe terogén szírégetőt használj , kmntz a reform, estleg l aknritint. d enagy jelentőpsége nincs.,
2006-09-12 10:17:41
bunny

Szia! Ha nekem pl. 50dkg rizst kell mege...

Kérdés
Szia! Ha nekem pl. 50dkg rizst kell megennem, akkor annak nyersen vagy főve kell 50dkg-nak lennie. Csak azért mert 50-ből 80 lesz főzés után, az meg elég húzós lenne egy napra. A másik a csirkemell, a kérdés ugyanez! Köszi a türelmedet!
Kalger
Válasz
logikus hogy főzve kel 50 dekának lenni, hiszem midneki pont uyganannyi vizbe szokta főzni és mindenfajta rizs pont ugyanannyi vizet szív fel!
2006-09-12 10:11:11
bunny

hello bunny! egy kis szünet után újult e...

Kérdés
hello bunny! egy kis szünet után újult erővel vetem bele magam az edzésbe, lenne pár kérdésem ezzel kapcsolatban: 1.suliba járok, ezért a délelőtti normális kajálást elég nehéz megoldani. szerinted vmi hal/csirke a szendvicsbe megfelel? 2.szintén étkezés, reggeli: hamletet szoktam kajálni reggelire, javasolsz vmi mást? 3.2-3 hét alapozás után szted mehet a kreatin? 4. és a végére egy elég abszurd kérdés(igazából csak megerősítést várok:)) : a cigi/alkohol ugye felejtős?csak az bizonytalanított el, h hallok emberekről akik ezekkel is rendesen fejlődnek.. köszi előre is a válaszokat!
HT-X
Válasz
1. NEM. jópár balfasznak leirtma már, hogy fel nem foghatom miért olyan bonyolult dobozolt kaját vinni. a szenmdvicses baszakodássla determináljtáok azt hogy szart sem fogtok elérni! 2. hamlet. én áfonyás özgerincet javasolnék. vagy a keresőt egy étredn mintáért. 3. az eddig helyzetet tekintev felesleges 4. nem hiszem hogy lehet a fetieknél abszurdabb kérdésed. de meg sem lepődök. tök logikus, piálni kell, cigizni, droogzni meg szendvicset enni, az a tuti!
2006-09-12 10:01:26
bunny

Oké Bunny, szóval a rezisztensséget elfe...

Kérdés
Oké Bunny, szóval a rezisztensséget elfelejtem. Viszont akkor melyik 3at ajánanád hogy összerakjam? Eszek ahogy a nagykönyvben meg van írva, + AnabolicWhey napi 3adag. Emellé ezek közül kellene 3at kiválasztani: -Sciteces multivitamin, Wolu35, crea , nitro, glutamine. 15-20nál nincs nagyon több rá, úgy számoltam hogy vitamin 4000, a gluta 6000, a Wolumass fél vödörrel tudok 9000ért, crea 5000, nitro a bioteches nitro alkatec 6000, vagy az universalos is 6000 (közösen venném ezt edzőtárssal, feleznénk). Jó lenne ha tudnál tippekkel szolgálni, köszi megint!
Lekvár
Válasz
edzés utáni tömegnövelő (vagyis fehérje + szénhidrát) és nagy dózis vitanin és ásványi anyga a legfontosabb. proetin napközbn jól jön, glutamin jó ezés előtteeés utánra kb eza sorrend.
2006-09-12 09:57:51
bunny

Hello bunny Mit gondolsz, erdemes sze...

Kérdés
Hello bunny Mit gondolsz, erdemes szerdni a tribulus termekeket, szerinted van erezheto hatasuk az edzesre? Nem csodat varok, csak egy kis pluszt, ami ujra kedvet csinal.:)
anonymous
Válasz
kedvet semmi sem fog csinálni! edzeni nekmem sincs kedvem, akaratom van!
2006-09-12 09:55:13
bunny

Tudnál segíteni, hogy mit mondjak a tesi

Kérdés
Tudnál segíteni, hogy mit mondjak a tesitanáromnak, hogy a jó-reggelt gyakorlat miért bassza szét a hátat vagy a gerincet? köszi!!!
Hell
Válasz
vidd be a biológa szertárba és mutasd meg egy csontvázon! a fizakiatanráral megy magyraáztasd el az erőhatás és erőkar fogalmát, majd modellezzétek a csigolyákon!
2006-09-12 09:54:22
bunny

Hello Bunny! A problémám a következő:...

Kérdés
Hello Bunny! A problémám a következő: A bal csuklóm kétszer is eltört még kissebb koromban (kb 8 évvel ezelőtt,most 22 vagyok). Nem régóta - fél éve - edzek, igyekszem rendbe tenni az étrendemet, dolgozgatok az edzéstervemen meg az önfegyelmem is, és fejlődök is rendesen. Csakhogy bizonyos gyakorlatoknál pl.: az állig húzás,de nagyobb súlyú toló gyakorlatoknál is, olyannira fáj a csuklóm hogy nem tudom tovább csinálni. Ami azért is baj, mert az izmaim még bírnák a terhelést, és így nem tudom rendesen lefárasztani őket. Az alkaromat nem edzettem eddig - lehet hogy ez a baj? Lehet, hogy nem jól hajtom végre a gyakorlatokat? Mit javasolsz? Használjak valami bandázst? Szeretném elkerülni a sérülést. Előre is köszönöm a választ!
Piskótaseggű Puhány
Válasz
a bandász segít de alapvetően nem csinálj oylat aminél fáj! az alkaredzés nem megoldás az ízületi poroblémára!
2006-09-12 09:53:00
bunny

szia!ha eddzés után Vitargo crx-et és G-

Kérdés
szia!ha eddzés után Vitargo crx-et és G-bombot iszok(persze fehérjét is)akkor a glutamin vagy a szénhidrát tölti fel a glikogénraktárakat?thx
anonymous
Válasz
nemntom. ha jelemkezel egy kisérletre, megvizsgáljuk rajtad, ki kell vágnunk belőled hozzá pár darabot, de nem fog fájni! amugy biztos az ilyenj fontos dolgokkal való tökölődés a fejlődés kulcsa! (ha gondolkozál amugy, akkor biztso nem aszénhdrát tölti aszénhidrátraktárakat! :DDD)
2006-09-12 09:52:01
bunny

helló bunny!A gondom 1 éve edzek rendsze...

Kérdés
helló bunny!A gondom 1 éve edzek rendszeresen,elég szálkás vagyok mindenhol ,de a hasamról nem tudom lepucolni azt a kurva zsirt'csak diétával jön le mert azt nem nagyon akarok?Köszi
boby
Válasz
ha nem akarsz diétázni, próbáld meg disznóperzselővel, ráolvasással, vagy növessz agyat. mi amugy azért diétázunk mert hülyék vagyunk, nem vagyunk olyan okosak minmt te hogy diéta nélkül próbáljuk meg leszedni a zsírt, nyilván le lehet, csak diétázni olyan jóóó!!
2006-09-12 09:49:56
bunny

Hello Bunny! Kérdéseim: 1. van-e olyan k...

Kérdés
Hello Bunny! Kérdéseim: 1. van-e olyan korlátozás, hogy ch-ból egy étkezésre mennyit lehet max. bevinni (tömegelés alatt)? Azért kérdem, mert ha az 1ik étkezés ch tartalma karcsúra sikeredik, akkor ugye növellni kellene a következő étkezés ch-ját, hogy meglegyen a napi ch. Mert ugye proteinnél is van valami max.50g/étkezés. 2. Az előző kérdéshez kapcsolódik, hogy ha az utolsó étkezésekkor úgy jönne ki, hogy kevés lesz a napi ch vagy protein bevitel, akkor ezeknél az étkezéseknél nyomná meg az ember, hogy meglegyen. Ezt lehet? (tömegelésnél alatt). Üdvi!
Julio
Válasz
1. arányoan kel elosztani napi mennyiséget. hitetetlen mi? a proteinnél SINCS korlát, az 50g kb az amire célszerű belőni. 2. jó ötlet, igy eszel dagadt!
2006-09-12 09:46:14
bunny

Szia Bunny! Ezt az ekezet-dolgot ki kel...

Kérdés
Szia Bunny! Ezt az ekezet-dolgot ki kell kerjem minden szegedi neveben! Igenis rengeteg ekezetunk van, csak smucigok vagyunk es nem adunk belole senkinek... :) De lasd, hogy kivel van dolgod, Veled kivetelt teszunk: ,,,,,,,,,,,,,,,........... Remelem ennyi eleg lesz. :)
A szegedi ekezet tanacs
Válasz
köszi, igy most megnyugodtam teljesen!
2006-09-12 09:44:38
bunny

Üdv! Az gond, ha a tömegnövelőt (mikor ...

Kérdés
Üdv! Az gond, ha a tömegnövelőt (mikor nem edzek) akkor kajálás után iszom meg? ha előtte, akkor tök úgy érzem, hogy 'eltelít' ha válaszolsz, akkor köszi :)
anonymous22
Válasz
kajálás után? tudod mit? edd meg inkább az egész napi kaját egybe! anyám borogass, mongya má meg valaki, mér van ennyi hülye? MINEk iszol a kajára még tömegnövelőt???? ha bevittél egy dag kaját megfefelő mennyiségű fehérjével és szénmhidráttal akkor MINEK? magadtól nincs annyi eszed hogy külön kéne, különálló étlezésként?
2006-09-12 09:43:58
bunny

A györi Plazaba vettem Vita-X-et. Feltün...

Kérdés
A györi Plazaba vettem Vita-X-et. Feltünően könnyű volt kinyitni. 3 szemmel kevesebb volt benne, 72 db. Ugyanígy jártam az Anabolic Whey-el is! Most már figyelek, hogy frankón rajta legyen a nájlon Figyeljetek Ti is!
Nokli
Válasz
hát ha az anabolic whey-ben kapszulák vannak, akkor ténylag átbasztak! :DDDD én irigyléem ezut a sok állatot aki vitaminokat számolgat!
2006-09-12 09:40:24
bunny

bunny a genetic force hogy hogy eltűnt

Kérdés
bunny a genetic force hogy hogy eltűnt a hazai piacról?pedig jó termékei voltak!
anonymous
Válasz
gőzöm sincs!
2006-09-12 09:37:46
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném tőled megkérd...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném tőled megkérdezni, hogy a BB.TV adásai alatt szóló zenéknek kik az előadói (esetleg albumcím jó lenne), mert olyan zenéket keresek, amikre jól, pörgősen tudnék eddzeni. A teremben sajna csak rádió szól - néha teli nyálas zenével, amire én nem tudok olyan intenzitással eddzeni!!! Ezért gondoltam, ti csináljátok a videókat, vágjátok alá a zenét, hátha meg tudod mondani nekem néhány előadó vagy album címét! Előre is köszönöm!!!
Roli
Válasz
VIP fórum, bbtv trekklista topik
2006-09-12 09:33:58
bunny

zabpehely helyett jó a müzli is?

Kérdés
zabpehely helyett jó a müzli is?
metallsanyi
Válasz
ha nem cukros
2006-09-12 09:33:31
bunny

Szia buni! Kreatinnal kapcsolatba lenn...

Kérdés
Szia buni! Kreatinnal kapcsolatba lenne néhány kérdésem. Tervezem, hogy csinálok egy kreatin kúrát miután befejeztem a diétát. (Amúgy 12 kilót adtam le 4 hét alatt, nagyjából sikerült a testkompozíció váltás, köszi az itteni tippeket!) [1.] Mivel a kreatin is természetes táplálék gondolom nem jelenthet gondot, ha 16 évesen szedi az ember, ugye? [2.] A Scitec Creatine Monohydrate termékére gondoltam. Mi a véleményed róla? Vagy ha ez nem jó, akkor ajánlanál egy másikat? (5000ft körül, +/- 1000) A kajám természetesen rendben van! Elsősorban az erőnövekedés miatt csinálnám, mert lesz majd a suliba felmérés (tolodzkodás, húzódzkodás stb.) és ott szeretnék majd nagyot aratni! :) [3.] Szerinted lesz észlelhető változás az erőben, esetleg még látható izomváltozás is lehetséges? Köszi a válaszokat, minden jót!
GeR
Válasz
a kreatin sosem jelent gondot, csak anyiban hogy sokan azt hiszek ez egy 2szer" amitől megnőnek. hát nem! ez csak egy tápanyag. 2. a scitec kreatinja jó.3. na erről ebszéltem az első pontban, lehet hogy hoz, lehet hogy nem!
2006-09-12 09:33:17
bunny

Bunny én 77 kiló vagyok, 174 cm magas, n...

Kérdés
Bunny én 77 kiló vagyok, 174 cm magas, nehezen növök, viszont hízékony vagyok. Viszont most tömeget szeretnék növelni, de nem szeretnék nagyon felzsírosodni, sokat kinlódtam a kockás hasért. A napi kalóriabevitelem kb.3000kcal, 270g fehérje, 44g zsír, 350g szénhidrát. Ez így jó vagy szar? Min változtassak? Napi 7 részre van osztva az étkezésem, ebből 3 étkezés anabolic whey. Nagyon köszi a segítséget. Ui: jó lenne ha lenne egy olyan oldal ahol azok akik nagyon tudnak figyelni a kajára, neten vezetnének naplót hogy adott napon mit és mennyit ettek, persze mellette feltüntetve hogy milyne magasak hány kilók, meg hogy épp tömegelnek vagy szálásítanak. ÜDV:
Lecsó
Válasz
túl sok a fehérje a 3got ne haladja meg, ha zsírosodsz akor 2 is elég, amugy jó! ui. mi a fasznak?
2006-09-12 09:31:18
bunny

1. Melyek azok a gyakorlatok amikben pir...

Kérdés
1. Melyek azok a gyakorlatok amikben piramis módszert érdemes használni?(fekvenyomast tudom csak de biztos van meg) 2. Anno szedtem egy gyógyszert(nem gyúrás miatt) ami végül is szteroidnak minősül, van ezekről valami "általános idő" amire kiürül a szervezetből? Azaz mikor tud helyreállni a szervezetem, ha mondjuk problémákat okozott! Előlre is köszi!
Razer
Válasz
1. minden gyakolrat szinte 2. az hogy egy gógyszer szteroid nem jelenti azt hogy automatikusan doppingszer és izomtömeg növelésre alkamas. a "szetroid" kifejezés semmi mást nem jelent mint szteránvázas vegyület, az "anabolkus szteroid" csak egy fajtája ezeknek. ha tabletta volt, már rég kiürült, d emivel nem tudom mi az, nyiulván pontosan nem tudom megmondani.
2006-09-12 09:29:31
bunny

A hangot műtéti eljárással lehet mélyebb...

Kérdés
A hangot műtéti eljárással lehet mélyebbé tenni, kicsit lazítanak a hangszálakon. Persze 30-40 évnyi masszív alkoholizálás és dohányzás is segít valamennyit, csak az drágább. :)
anonymous
Válasz
rendkívül fontos dolgok ezek!
2006-09-12 09:26:51
bunny

Helló Bunny! Szeretnék komolyabban fo...

Kérdés
Helló Bunny! Szeretnék komolyabban foglalkozni, majd munkaszerűen is a testépítéssel, és szeretném megtudni, hogy ehez milyen végzettség kellene? Most dietetikusnak tanulok. Köszönöm megtisztelő válaszodat!
T. Kristóf
Válasz
semmilyen végzettség nem kell. kérdés konkrétan mivel akrsz foglakozni? ha edző akarsz lenni, el kell menned a tf-re okos dogokat tanulni, minthogy edzés előtt aerobikozzál egy órát de utána még melegíts be 10 perc futással stb. sajnos az hogy dietetikusnak tanulsz, az sem valami biztató. ("a jó táplálkozás alapja a pékáru" - fekete krisztina dietetikus.)
2006-09-12 09:26:22
bunny

Szia bunny!Nagyon jó volt az adás teljes...

Kérdés
Szia bunny!Nagyon jó volt az adás teljes egészében!Szerintme nagyon jó hogy szóba került a szteroid dolog és 100%-ig igazad van!Mert egy dolog hogy ronnie koxol azért hogy sikerüljön neki 10 olympia!Meg az is egy dolog ha egy 60kg takony azért koxoljon hogy nyáron ne 60kg legyen hanem 61 és Húúú de ,,nagy"legyen!Én 17 éves vok 3 éve edzek és a vele midős haverjaim mindne nyáron megjelennek és felkoxolják magukat 60-ról 70kg-ra :DDDD cska azt nem veszi készre hogy én karácsonykor és x kg vagyok őszel is megnyáron is!Szóval maradjatok naturálok óvjátok a lulutokat ;) és gyúrjato kezerrel! Király vagy bunny!Csak igy tovább!
Pisti!
Válasz
"elkoxolják magukat 60-ról 70kg-ra :DDDD " - ezen énis röhögök, így ahogy van, röhej!
2006-09-12 09:23:23
bunny

Hello Bunny Hűlye kérdés lesz de meg

Kérdés
Hello Bunny Hűlye kérdés lesz de megkérdezem a G-Bombot lehet nyomni diéta alatt is?Köszi
petya
Válasz
tényleg hülye kérdés, miért ne lehetne. kurva szomorú hogy miden erőlködés ellenére egyáltalán nem gondolkoztok, csak arra kéne gondolni hogy mi is az a gluitamin! bár tény, hogy ha gondolkoztok az mégrosszabb, akkor jön a dextrózos zapbelyhes turmix és egyéb idiótaságok.
2006-09-12 09:22:36
bunny

Szia! Nekem az a problémám, hogy sajnos ...

Kérdés
Szia! Nekem az a problémám, hogy sajnos minden izmom be tudom égetni és durrantani de a mellem nem és nem is fejlődik úgy mint a többi. Figyelek arra amikről a BBtv-ben is hallottam a helyes technikáról és utána is olvastam. GOndolom és tényleg csak gondolom, hogy az agy izom kapcsolat nem megfelelő vagy tényleg teljesen szar a technikám. Mit javasolsz, hogy tudnám megtanulni helyesen? Kisebb súlyokkal is próbálkoztam már. Egybbként más izmoknál is csak 15 ismétlés körül kezdem el érezni a súlyt. Ha meg növelem a súly akkor már nem tudok az adott izomra koncentrálni.Maradjak meg a 15-20 ismétlésnél akkor? Remélem van ötleted. Köszönöm!
anonymous
Válasz
ha nem érzed máshogy maradj magas imsétlésen és csökkentsd le fokozatosan 8-ra, miközben növeled a súlyt!de szeritem az érézssel kacsoltban te összekeversz valamit!
2006-09-12 09:20:38
bunny

Hy!Az lenne a kérdésem hogy a G-bomb-ot

Kérdés
Hy!Az lenne a kérdésem hogy a G-bomb-ot eddzés előtt ugyanolyan fontos tolni mint eddzés ztán?thx
STR
Válasz
attól függ mi van edzés utána turmixban.
2006-09-12 09:19:31
bunny

Hello bunny! Azt hallotam rólad h tapasz...

Kérdés
Hello bunny! Azt hallotam rólad h tapasztalt vagy a testépítés terén, éppen ezért fordulok hozzád! Na szóval vettem 5 aminosav ampullát, de nincs hozzá használati útmutató. Kérlek mond már el hogy hogyan szedjem és mien időpontokban? Ja és egy ampulla 25ml. Mennnyit vegyek még bellőle hogy hatásos legyen megfelelő étkezés mellet? Válaszodat előre is megköszönöm!
Tamás
Válasz
semennyit. nem lesz "hatásos". melléeksen az hogy egy mapulla 25ml az marha fontos, de ha ezt feloldod 1 liter vízben akkor sem fogom tudni enyi aminoisav van benne.
2006-09-12 09:19:02
bunny

Üdv Bunny! Háhááá, a papucs mellé tehett...

Kérdés
Üdv Bunny! Háhááá, a papucs mellé tehettetek volna még egy MOSOGATÓszivacsot is mert egy-két idiótánál az is használatos.:DD Gratula a BBTV-hez! Jelszó:AKARAT&KITARTÁS!
Lujdzsy
Válasz
mosogtaszivacs? azt nem látam,minek az?
2006-09-12 09:17:14
bunny

Anyám kezd ráérezni a testépítő diétára ...

Kérdés
Anyám kezd ráérezni a testépítő diétára így megkért, hogy segítsek neki kicsit lefogyni (kb. 6 kilót szeretne a jelenlegi 65-ből). Mondtam neki, hogy ez mozgás nélkül nagyon necces lesz, de azért ő megpróbálná. Mit javasolsz, vegyem le mondjuk 2-3g körülre a CH-ját és mondjuk 1,5g-ra a fehérjét akkor el fog érni valamit? Tarthat csalónapot? Mert nem hiszem, hogy az alap szárnyas, rizs, tojás, tonhal, túró, zabpehely kombinációt sokáig fogja bírni. Szeretném rábírni legalább aerobra, de nem tudom sikerül-e. Van ennek így értelme, vagy maradjon inkább a citromlé/spárgagyökér szintű fogyókúrán? Köszi
szerpentin
Válasz
ha ő nem mozog semmit, tudod menyi szénhidrátra van szüksége? mondjuk úgy 20-40g, nem több! adj neki 100g fehérjét, 40g szénhidrátot, 50g zsírt, ezt főleg lenmagolajból, meg olajos magvakból- és sok-sok zöldséget! ha csalónapot tart, szeritem halott az ügy!a citromlé diéta kérdésed aljas kérdés volt mert nagyon jól tudod mit fogok rá mondani!
2006-09-12 09:16:07
bunny

Szia Bunny, Adhatnál egy új alcímet a...

Kérdés
Szia Bunny, Adhatnál egy új alcímet a rovatnak, "Az edző válaszol - szórakoztató magazin" :D Nem fáj néha a hasad? (nem a felüléstől persze:))) Nah további kitartást! Gizda Joe-k nak meg csak annyit, nem kell minden hirdetésben elolvasott információt készpénznek venni. Két dolgot nézzenek meg : egy a cimke (tápanyag összettelel - persze ehhez ajánlom figyelmetekbe a Bíro Lindner féle könyvet és a táplálkozástani alapismereteket legalább makrokomponens szinten, hogy tudd melyik tápanyag mit "okoz" a szervezetben - ) Kettő van e a cuccnak OTI engedélyszáma (csak azért hogy ne sima tejporból vagy tejsavóporból és egyebekből álló cuccot nyeljél be - bár ez ma már ritka). A reklámszöveget meg lehet emlegetni, sokbeszédnek sok az alja (mint ennek) szóval: Shut the F*** and... (gondolom ism.) :D
VaBA
Válasz
az edző válaszol bizony már elég régóta túlmutat az eredeti funkcióján. a hirdetésekkel nagyopn kel vigyázni, főleg az amerikai típusakkal. tudok arra is példát amikor egyes termékek hazai forgalmazói is elhiszik azta sok reklámszar maszlagot és szakértőként osztják a 14 éveseknek az észt.szonte az össze tesztosztron és növekedési hormon fokozó kamu. sima tribulist vagy kolin-inozitol aminosav kominációt adnak el marha sok pénzért hagzatos neveken. hogy érezd a "hatást" azt könnyű megoldani egykis koffeinnel.
2006-09-12 09:12:39
bunny

Hello! Kezdő vagyok még igencsak. Az a b...

Kérdés
Hello! Kezdő vagyok még igencsak. Az a baj, hogy sok a zsírom és úgy nézek ki, mint egy malac. Ezt szewretném eltüntetni, és izmot építeni helyette. Milyen tápkiegészítőt tudnál nekem ajánlani, és milyen étkezést folytasak a cél eléréséhez? Előre is köszi.
Rics
Válasz
nem baj, a malac aranyos! diétás étrendmintához olvass bele a rovatba. a kérdésed egyébiránt nem elég konkrét, enniyből adhatok egy legaláb ennyira konkrét válszt: diétás étkezést folytass!
2006-09-12 09:05:41
bunny

csá Bunny.ez a papucségetés qrva jo ötle...

Kérdés
csá Bunny.ez a papucségetés qrva jo ötlet volt!!jol nyomod, csak igy tovább!:DD


Bunny! Ha a 17. adas utan nem csinaltok olyan polot amin egy egy égő papucs van sematikusan abrazolva, szomoru leszek!! MUSZAJ, KELL, KIHAGYHATATLAN!
fitness2000, anonymus
Válasz
köszi! dietetikuségetést akartak de nagyon tiltakoztak, egyik sem akarta! :DDD
2006-09-12 09:03:29
bunny

Hello! A kérdésem az lenne, hogy mik azo

Kérdés
Hello! A kérdésem az lenne, hogy mik azok a stabilizáló izmok, hol helyezkednek el és mi a feladatuk ?
anonymous
Válasz
a stabilizáló izoma fülcimpa mozgagtó izom, a füleden helyezkedik el és feladata a stabilizálás! (amugy hazsnáld a kiks fantáziádat, rá lehet ám jöni, hogy mondjuk egy fekvenyomásban mint mellgyakorlat, milyen egyéb izmok vesznek részt. ha nem megy, nem kell erőltetni!)
2006-09-12 07:06:58
bunny

Csá! Lenne pár illegális kérdésem,de ne

Kérdés
Csá! Lenne pár illegális kérdésem,de nem t'om,hova írjam,hogy válszolj rá.
anonymous
Válasz
mélbe, nagy eséllyel nem válaszolok! ha nem tudom a mélcímem, az első vizsga az hogy kideríted!
2006-09-11 18:19:03
bunny

Szerinted az Unclebence rizs ideális táp...

Kérdés
Szerinted az Unclebence rizs ideális tápláléka lehet egy testépítőnek? Ha csak 10 percig főzöm, olyan mint a gumi. Lehet, hogy valami nem teljesen tiszta vele.
anonymous
Válasz
a gumirizs is jó!
2006-09-11 18:18:34
bunny

szia Bunny ! -Az eredmények azt mutatták...

Kérdés
szia Bunny ! -Az eredmények azt mutatták, hogy a szójafehérje megzavarta a pajzsmirigy működést a férfiaknál, komoly mértékben csökkent a T4 pajzsmirigy hormon termelődése. Ez nem teszi hatásossá a szóját diéta során, és nem is egészséges. - namost Cytogen Pro 360-at akarok venni és ugy tudom, hogy 50százalék szojafehérjét tartalmaz... szoval ez szted gáz lehet ???? koszi szépen
Daddy
Válasz
nem gáz, az általad említett mondat egy kurva nagy faszság, halott mikiegéren kisérletezte ki nélhány elerogygant mekkdonáldszon élő tudóspöcs és az eredmény bár elhanyagolható baromság okvetlenül kurva nagy szenzációként lett publikálva! amugy eddig az iidóták szerint ösztrogonenikus hatása volt!
2006-09-11 18:17:55
bunny

Szia Nyul! Tegyétek már fel a bb tv-t, m

Kérdés
Szia Nyul! Tegyétek már fel a bb tv-t, mert nem kapsz megrendelést húsvétkor! :DDD
burkus
Válasz
reggel óta fennvan, nézdd meg a főoldalt
2006-09-11 15:42:27
humma

hello!3 hete folyamatosan edzek, szünetn

Kérdés
hello!3 hete folyamatosan edzek, szünetnap nincs, és egyszerüen nincs izomlázam és túledzettségi panaszom.ez mitől lehet?jol kajálok?köszi, csá
natural gym
Válasz
nem. szerintem csak hülye vagy. amúghy túledzettségkor kis angyalkák szállnak alá az égból és villogó neonfeliratot tesznek a szemd elé hogy "túledzettség". 3 hét edzés pinenőnap nélkül az anyit ér, hogy jobban jársz szerintem ha nem is edzel csak reggel kivered!
2006-09-11 14:17:30
bunny

szia Bunny a sok kanalazós kecsegnek üz...

Kérdés
szia Bunny a sok kanalazós kecsegnek üzenem hogy ma járt le a 6Kg-os wheyprom általam kitűzött határidelye napi 3 púpozott mérőkanál 60 napig így kiadja a 200 adagot és mégis van még 1kg úgy hogy biztos amit tőlük elsikkasztottak azt véletlenül az enyémbe invesztálták :DDD
schrank
Válasz
:DDDDDDD
2006-09-11 11:19:41
bunny

Szeva bunny! Mi a véleményed az ODIN RÓ...

Kérdés
Szeva bunny! Mi a véleményed az ODIN RÓZSAGYÖKÉR étrend-kiegészítő kapszuláról? Hallotál már róla? Összetétel: -szárított rózsagyökér (Rhodiola Rosea) gyökérzet -inulin -Tömegnövelő szer (Magnesiumstearat) -Ester-C vitamin (aszkorbinsav forrás) -Hydroxypropylmethycellulose (a kapszula anyaga)
Ricsi
Válasz
persze hogy halottam, rózsagyőkér és bazslikomkakukkfű rajongó vagyok, angyalkullancskrémmel kenem a szemráncaimat és méhpempőt szedek mer attól izmos leszek!
2006-09-11 07:05:34
bunny

Hello Bunny! Egy kezdő testépítőnek aki

Kérdés
Hello Bunny! Egy kezdő testépítőnek aki tömeget szeretne nővelni, 1 nap maximum hány gr fehérjét nyomhat be?
Zoli
Válasz
8763g-ot.
2006-09-11 06:46:28
bunny

Szia Bunny! Azután érdeklődnék, hogy azo...

Kérdés
Szia Bunny! Azután érdeklődnék, hogy azok a testzsírszázalékot mérő mérlegek, amiket a shopban lehet kapni, meg amik egyébként is a piacon vannak otthoni használatra, azok mennyire megbízhatóak? Tömegelés és diéta alatt ha pontosak, akkor remek segédeszközök csak nem tudom érdemes e egy ilyenbe belefektetni, mert amit kinéztem 27 500 Ft. Tudom nem a te szakterületed, de gondoltam biztos hozzátudsz szólni, mert te is figyelemmel kíséred testzsírszázalékod. Előre Köszi!
Tomi
Válasz
őszinte elszek! ez trelejsne felesleges, haszontalan dolog lenen akor is ha pontos lenne! én figyelemmel kisérem a tezstsíromat: megnézem hogy mekkora a belem a tükörben vagy öszecsipppentem a zsírt az ujaim között! (vagy markjolok ha dagatd vagyok mint most)
2006-09-11 01:08:53
bunny

Bunny, én már jól nézek ki, már csak az

Kérdés
Bunny, én már jól nézek ki, már csak az agáz, hogy túl magas a hangom, nem illik a fejemhez. Tudsz valami módszert, amivel lehet mélyíteni a hangot?
Terminator
Válasz
nem, de szerintem rakj be fulbavalot, vegyél fel parokat es jo lehetsz meg csajnak! DDDDD
2006-09-10 09:27:29
bunny

Kedves Bunny! Lenne egy igen fontos szak...

Kérdés
Kedves Bunny! Lenne egy igen fontos szakmai... :) kérdésem, ugyanis MP3 függő lettem... Mindennap megyek a terembe, egy nap súlyzósra, egy nap aerobra. A súlyzós edzéshez azért szükséges az MP3 -természetesen kellő hangerővel-, hogy a feladatra való koncentrálásban ne zavarjanak, ill. ne halljam az edzőtársnők intenzív receptcseréjét (úgy, mint: sütemények, szalonnával feldobott ételek, stb.), valamint véget nem érő lotyogásukat divatról, kozmetikáról, nőkről és a pasikról. (Na jó, a legutolsó nem annyira érdektelen téma, de a koncentráció fontosabb, ugye?) Az aerobhoz pedig azért kell, mert -mint tudjuk- dögunalom. MP3-mal viszont lazán és a végtelenségig bírom. Ezek után arra a következtetésre jutottam, hogy az edzőtermi munka határozottan halláskárosodást okozhat... :) De most tényleg, tudsz erről valamit?
anonymous
Válasz
tekintve hogy a csajok hallotavon belul fecsegnek, jobb a hallaskarosodas mint az agykarosodas! ha nem ordíttatod a fuledbe nem lesz baj! mp3 lejacconal szerintem a hallaskarosodas kizart!
2006-09-10 09:26:18
bunny

Hi! Miért mondtad Dennis JAmesre, hogy e

Kérdés
Hi! Miért mondtad Dennis JAmesre, hogy egy büdös köcsög? Pusztán kíváncsiságból kérdem. Isered őt magát mint embert? :O
Angel
Válasz
igen
2006-09-10 09:23:54
bunny

Igazad van! Fontos a humor! Szegeden nin

Kérdés
Igazad van! Fontos a humor! Szegeden nincs ékezet? :DDDD
anonymous
Válasz
nincs baszki!
2006-09-09 23:18:00
bunny

Szia! Latom te minden turmixba lenmag...

Kérdés
Szia! Latom te minden turmixba lenmagolajat hasznalsz,nekem ajaltak a tökmagolajat es jelenleg is csak ez van.szerinted jo ez is vagy szerezzek be lenmagolajat,ugy erzem szüksegem lenne mert 181/81 vagyok.kösz
Levente
Válasz
az is jo!
2006-09-09 22:54:53
bunny

Egy kérdés! mi a neve az 1 literes tojá

Kérdés
Egy kérdés! mi a neve az 1 literes tojásfehérjének és az üzlet nevének ahol lehet kapni?
csáó
Válasz
ha nem tudod megtalalni magadtol, nincs ra szukséged!
2006-09-09 22:54:28
bunny

Nem másolni akarlak, de úgy érzem, hogy

Kérdés
Nem másolni akarlak, de úgy érzem, hogy nekem is kell egy 5 literes kanna a kreatinkúra alatt. Hol vegyek?
Drax
Válasz
na ez egy latszolag bena, de valojaban nagyon jogos kerdes. nezinkuton desztillalt vizet vegyel es azt ontsd ki! (nincs ekezetem mert szegeden vagyok cegbulin, 10 eves a shop!!!)
2006-09-09 22:53:32
bunny

csáó bunny! vettem egy fasztól attacot

Kérdés
csáó bunny! vettem egy fasztól attacot de lejárt 1 hónapja. Gáz? szerinted? semmi baja de te vagy a profi :P köszi
anonymous
Válasz
tuti semmi baja!
2006-09-09 22:51:46
bunny

Szia Bunny ismét a segitségedet kérném!!...

Kérdés
Szia Bunny ismét a segitségedet kérném!! Arra lennék kiváncsi hogy egy 18 éves srácnak aki 2,5 éve edz elég 4 gyakorlat Mellre, Hátra, Vállra? Ezeka testrészek fejlödnek nekem nehezen a töbivel nincsen gond, eddig 5 gyakorlatot végeztem rájuk 4X8 as sorozatokkal de lehet hogy tuledzem öket.Válaszod elöre is köszönöm!!
Shark
Válasz
tul sok az 5 gyakorlat!
2006-09-09 22:51:18
bunny

Hali! Bunny, 15 évesen mennyire moderálj...

Kérdés
Hali! Bunny, 15 évesen mennyire moderáljam a súlyokat??Elsősorban guggolásra, felhúzásra meg fekvenyomásra gondolok.Szoval hány kilóig mennyek el, vagy mennyi az az ismétlés szám ami alá ne mennyek? Vagy ezt nekem kéne érezni?
Yoji
Válasz
neked kéne érezni!
2006-09-09 22:50:44
bunny

Hello! Tudom ez nem fórum, bocccs bunny!...

Kérdés
Hello! Tudom ez nem fórum, bocccs bunny! ,aki írt srác Szo a nyír1-i! Hello Szo én Tiszalöki vok! És in is komolyabban szertnék foglalkozni a testépítéssel! Dobj egy emailt Azt hittem itt a krönyéken csak én vok ilyen elszánt "hülye" de ezek szerint nem:P:P:P!!!! Dobj egy e-mailt nekem benczki@mail.tvnet.hu! De viszont bunny lenne egy kérdésem a múltkori ch-s kérédst a lefekvés előttit! Na de most a multi-x mellé még szeretnék még c vitamint szednimer az a 1mg elég sovány! Milyen c- vitamint ajánlasz ami ugy árban + mindsen ben a legjobban jönne ki? Napi olyan 3-5 g elég lenne?(17/ 106-108kg) Köszi a választ! Ja bunny debrecenben a Fitparade-n ott leszel? Válthanánk majd pár szót:) Dennis James is ott lesz? Pfff nem lesz rosssz:D:D!!!!!
Chris
Válasz
a dennis james egy büdös köcsög, de mondjuk ez nem számít, csak a látvány. universal vagy vitalife c vitamint szedj!
2006-09-09 09:48:11
bunny

szia szeretném nővelni az intenzitást e...

Kérdés
szia szeretném nővelni az intenzitást edzéskor,egy csomó megoldás találtam erre, de nemtudom melyik a legjobb?! szóval olvastam a HST,szuperszetprogramokat,stb..de a legtöbb telyesen ellentmond a másiknak,egyik azt irja kevés pihenő kis suly sokat, másik sok pihenő nagy suly stb..megkérdeztem egy tf-es edzőt ő aztmondta nagyon kis sulyal kell szuperszetbe,de a részleteket nem árult el ezt is alig mert egy vagyon kért érte mintha államtitok lene vagy mi?!:) utálom a (tf-es ****kat!)tudnál ajánlani egy intenzív edzéstervet? nem kell leirnod részletesen ha nem akarod utána nézhetek,vagy az is elég ha pontokban leirnád hogy mik a szabályok vagy mire figyeljek oda...sokat segítenél vele! köszönöm!
zotya
Válasz
kis súlyt soha nem használunk, ennyita tf-ről! többféle intezitásfokozó rendszer van. én most nem fogok nekd erről 20 oldalat írni! ha nagy a súly az edzés már intezív, ha az izom fáj, ha a fájdlaom ennenére tovább csinlod, akkor csinálod jól.
2006-09-09 09:33:58
bunny

Hi Bunny! Képzeld az egyik haver mesélte...

Kérdés
Hi Bunny! Képzeld az egyik haver mesélte, hogy Szombathelyen azt tanítják anatómia órán, hogy a testépítők azért olyan nagyok mert mert az anabolikus és androgén szteroidok megkötik a vizet az izomzatban. Tehát hús nincs ott csak víz ami felfújja őket és ettől olyan nagyok. De erejük semmi. állítólag olyan erősek mint én vagy egy átlagos gyúrós. Hallod ezt Bunny? :D Erősebb vagyok mint Vörös Zoli!!! :D Még 10 kiló és Colemant megeszem reggelire. :D!!!! Mégyegyszer mondom ezt nem tizenévesek találják ki hanem anatómia órán tanítják könyvből és persze a tanár szakértelmével vegyítve. Üdvözlettel: Angel
Angel
Válasz
nem jól látod! minél nagyobb vagy annál gyengébb! :DDDDDDD a vörös zoli is gyenge, láttam! :DDDDD
2006-09-09 09:08:50
bunny

Szia! Melyikkel megyek többre: 6kg CY Wh

Kérdés
Szia! Melyikkel megyek többre: 6kg CY Wheypro/2 hónap, vagy 2x 4kg CY Whey pro-360/ 2 hó ?
anonymous
Válasz
hagxd abba ezt a sportot, nem kell erőltetni amig nem megy!
2006-09-09 08:40:48
bunny

Szia Bunny! Én egy szabolcsi srác vagyok...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy szabolcsi srác vagyok és komolyabban szeretnék foglalkozni a testépítéssel/ versenyzéssel, és azt szeretném megtudni hogy Nyíregyházán melyik terem a Jóba Eleké?! Mert gondolom ha a Misinek segített és látja az elszántságomat akkor nekem is fog! A válaszodat előre is köszönöm!
szo
Válasz
nem fog. a terem a gorrillák háza de ő ninc sott, pesten lakik. segytséget meg ne várj senkitől!
2006-09-09 08:40:02
bunny

Szia Bunny! Próbálom helyrerakni az étk...

Kérdés
Szia Bunny! Próbálom helyrerakni az étkezésem a fehérjebevitellel nincs gondom, viszont a ch-t mennyiséget elég nehezen sikerül elfogyasztani. 85 kg vagyok 5g vel számolva nekem 425g rizs kéne per nap. Ha a rízs szénhidrát tartalmát durván 70%-nak számoljuk, az akkor bő 60 deka per nap nyersen mérve, ami ráadásul főzés után megdagad és baromi sok lesz szerintem. Kérdésem az lenne,hogy jók-e az információim valóban ennyi rizst kéne-e magamba tömnöm? Megtisztelő válaszodat előre is köszönöm!
help
Válasz
425g risz az 4x100g rizs! ez ilyen nagyon sok? amugy jól számolsz!
2006-09-09 07:27:08
bunny

Szia! Én 4 éve edzek, azóta folyamatosa...

Kérdés
Szia! Én 4 éve edzek, azóta folyamatosan nyomom a proteint, napi 3 adagot kaja mellett. Kreatinoztam is már párszor de kicsit szétszedte a gyomrom, uh abba kellett hagynom egy időre, és látszik is rendesen. Most be szeretnék vásárolni több mindent csak nem tudom miket kombináljak mert a pénzem véges. Gondoltam arra hogy a proteint kicsit abbahagyom mert már úgy érzem rezisztens lettem rá a 4 év alatt. (ez gondolom baromság, de te vagy az edző te tudod létezhet e ilyen) Glutamin+nitro+creatin kombináción gondolkoztam, de annyi minden van vitamin is kellene, meg wolumass35 se ártana. Ha ajánlanál valamit nagyon megköszönném. 3 dolognál egyszerre nem szeretnék többet szedni - (anyagi okok). Szóval 4éve edzek, régebben heti 5 ször de nem regenerálódtam rendesen így visszavettem heti háromra. 174 cm vagyok és 77kiló, aránylag szálkás de sajnos hajlamos lennék a zsírosodásra ha nem figyelnék. Ezért a zsírokat szinte teljesen mellőzöm és a szénhidráttól is tartok, bár olvasom hogy kellene. Tudom hogy egy válaszban nem tudod megváltani a világot, próbálok nagyon sokat olvasni a kajáról, de a táplálékkiegészítőknél nagyon elkavarodtam annyi félefajta szarság van már hogy ha 4félét ki is választasz és beszeded rámegy a fizud. Szóval 3 táplálékkiegészítő kombinációja kellene Crea,gluta,nitro,wolumass,vitaminkoplex, animal pakk -- hát kb ezekből. De ha valami egyéb ötleted van szívesen fogadom. Nagyon köszönöm a segítséged előre is!
Lekvár
Válasz
nem létezhet ilyen, ez baromság. a levegőre nem elttél rezisztens? hogy lehet egy tápanyagra rezistens?a volumass 35 ben levő proteinre nem elszel rezisztens? eléggé elkavarodtál valóban! ezeket kérne tisztázni magdban, mielőtt belemegyünka dolgokba!
2006-09-09 07:26:24
bunny

szia bunny! csukloszoritot szoktal haszn...

Kérdés
szia bunny! csukloszoritot szoktal hasznalni edzesen? mi a velemenyed a csukloszoritoval kombinalt kesztyurol? ha vki hasznal csszoritot allitolag nem erosodik meg a csukloja....koszi a valaszt elore is...
tommy
Válasz
thp csuklóbandást használok de csak akkor ha az adott gyakorltál fáj
2006-09-09 07:23:05
bunny

Hali! Tudnál adni valami tippet, hogy mi...

Kérdés
Hali! Tudnál adni valami tippet, hogy miként lehet megoldani, hogy a zabpehely barálás után ha beleteszem a turmixba ne ülepedjen le az aljára? :) Vizzel iszom! Mondjuk annnyira nem zavar, csak kiváncsi lennék! anonymous fel kell rázni! hali'segits,vettem egy dobozos folyékony aminot hogy kell enni?mellete protein is mehet?a bbtv király! depes a folyékony aminot inni kell! Bunny...van ám egy türelmed
mhakákó
Válasz
nektek raktam be hogy röhögjetek!
2006-09-08 22:53:01
bunny

Szia Napi 4 liter vizet iszok meg, ezt...

Kérdés
Szia Napi 4 liter vizet iszok meg, ezt is alig bírom, de az öcsém napi 6-7 litert iszik, de nem csak vizet, hanem gyümölcslevet is. Te mennyit ajánlasz, nem sok a napi 6-7 liter?
András
Válasz
5 liter elég, agyümölcslé szar!
2006-09-08 22:52:18
bunny

Hello! Valamelyik válaszodban olvastam ,...

Kérdés
Hello! Valamelyik válaszodban olvastam , hogy egy hapikámnak 10 g C-vitamint javasolsz... De te viszed utána a WC-papírt is, ha összeszarja magát az utcán????!!!!!! Szerintem napi 1000-1500 mg bőven elég.
gaga
Válasz
ki nem szarja le hogy szerinted mennyi elég? én 13 ezer mg-ot szedek és szarni csak az ilyenekre szoktam mint te!
2006-09-08 21:54:14
bunny

Hello.Az a kérdésem hogy egy doboz g-bom

Kérdés
Hello.Az a kérdésem hogy egy doboz g-bomb kreatinnal megfelelő táplálkozással látható változást produkál? elöre is kössz.
anonymous
Válasz
nem.
2006-09-08 21:48:54
bunny

Hy Bunny! Egy lánynak, aki most kezd ed...

Kérdés
Hy Bunny! Egy lánynak, aki most kezd edzeni, mennyi fehérjeturmixot ajánlasz edzésnapra, és mennyit pihinapra (cytogen whey pro-t használok)? És még egy: összefér szerinted a súlyzós edzéssel pl zsírégető step-edzés pihenőkön? Vagy teljesen rossz ötlet? Nagyon jó a bbtv, így tovább!! És köszi a segítséget!
böri
Válasz
összefér, ha szórakoztat, de nem a legjobb módszer! a fehérjetumix mennyisége az étrendedtől függ!
2006-09-08 21:32:42
bunny

Hello Bunny ! Ilyen emberek még létezn...

Kérdés
Hello Bunny ! Ilyen emberek még léteznek sajnos, és ilyen szemlélet a táplálékkiegészítőkre. És csodálkozik az ember hogy a szülő rákeres a google-ban a kisfia kiegészítőjére és nem engedi a szerencsétlennek hogy azt használja. itt a duma amit írt egy psychésen retaldált gyökér. Lobotron Válasz erre | Adatok | E-mail | 2006-08-26 13:37:36 (350) Az Animal Pakk nagyon veszélyes, 10 emberből 5 en meghalnak, 2 en pedig súlyósan lebénulnak ha elkezdik használni. Viszont a maradék háromnak nagyon beválhat, nézd csak a Mr Olympia TOP5t, na ŐK bemerték vállalni, és láthatod milyen jó!! Egyébként természetesen teli van illegális anyagokkal az összes ilyen termék, ezért is kell velük vigyázni mert ugyebár nem kell 18 nak se lenni ha ilyet akarsz venni boltban.. Ellentétben a cigivel meg a piával.. Mint volt az az eset Pécset (asszem így kell írni) amikor egy 13 éves srác bement a táplálék kiegészítő boltba és vett magának Protein turmixot, amit a hülye gyerek be is vitt a suliba és kínálgatta... OTT CSAK 50 EN HALTAK MEG ÉS 110 ÖRÖK ÉLETÜKRE LEBÉNULTAK!!
nem hiszem el....
Válasz
ezt énse, valaki szopatásból írta ezt!
2006-09-08 21:30:50
bunny

Szia!Sok fehérje,min. ch és zsir bevitel...

Kérdés
Szia!Sok fehérje,min. ch és zsir bevitellel fogytam kb. 10 kilot 1 hónap alatt, kevés súlyzó és kevés aerob volt,nem sok energiara volt szükségem. (Tudom, hogy nem mind zsir, de dagadt ember annak is örül ha fogy eleinte) Most suli,heti3x súlyzó és 3x1 óra kerékpár lesz.Jól tudom, hogy a ch ahhoz kell, hogy legyen energiánk, a fehérje pedig ugye építőkő, de ha nincs elég ch akkor abból is energiát állít elő a szervezet, magyarul ha kevés a ch, csak "pocsékolom" a fehérjét, mivel nem izmot építek belőle. Szóval 200g körüli fehérjére gondoltam 5 étkezésre elosztva, és 100-150 ch-ra. 105kg körül vagyok most és jó zsíros. Jó lesz?
Peti
Válasz
több fehérje kel kicist, monsuk kezetdnek 50g-al, és 150 ch, amugy jó!
2006-09-08 21:28:56
bunny

Sziasztok Épp diétázom és mikór elmente...

Kérdés
Sziasztok Épp diétázom és mikór elmentem fehérjét venni megláttam az uj aszpartám mentes cytogen terméket amiben tetszett hogy kevert, olcsó és aszpartámmentes de ugyanakkór nem esett le hogy valamivel az aszpartámot helyettesíteni kell mert ízesített pórról van szó , tehát nem láttam hogy cukros termék ráadásúl 7 gramm szénhidrát van benne ami java cukór Szerinted hagyjam mig diétázom vagy ez még belefér?
pro 360
Válasz
nem cukor van benne, hanem másik, édesítő. ez a cukortartalom belefér!
2006-09-08 21:28:00
bunny

Hello Bunny! hasazással kapcsolatban ...

Kérdés
Hello Bunny! hasazással kapcsolatban lenne kérdésem: elvileg ahhoz hogy eredményt érhessünk el hasazásnál, minimum heti 3* kéne csinálni,tehát egy átlaggyúrós majd minden edzésnap kéne csinálja. egy kiadós hasazás minimum 20 percet vesz igénybe, de lehet hogy többet. ha edzés végén csinálom, akkor ez már a kajaidőből megy, és annyival később jut kajához a szervezet. Mindig úgy érzem ha hasazok edzés végén, hogy már későn ettem meg a kaját, és szart sem ért az edzés :/ 2 kérdés: a) az edzés végi hasazással a többi izom kevésbé fejlődik, mivel nem kap kaját időben? vagy ez csak az én téveszmém? b) ha az előző kérdésre igen a válasz, akkor mi a megoldás? ui: azt ne ird hogy hasazzak edzés elején, mer az nem megy :)
anonymous
Válasz
a kérdésed a tipkusan felesleges hülyeség, amivel nem tudom minek fárasztasz engem meg magadat. a hasizom is izom, ebből kéne talán kiindulni!
2006-09-08 21:27:19
bunny

Hello Bunny! Szeretnék segítséget kér...

Kérdés
Hello Bunny! Szeretnék segítséget kérni tőled. Kb 1 éve edzek és eddig nem használtam semmit, csak szőlőcukrot meg pezsgőtablettás vitaminokat (multivitamin, kálcium, magnézium). Úgy gondolom, hogy most érkezett el az idő hogy egy kicsit komolyabban vegyem a dolgot és arra gondoltam hogy fehérjét és kreatint fogok szedni. Ebben kérném ki a véleményedet, hogy milyet vegyek és hogyan használjam. A mostani súlyom kb. 83kg (magasság 180 cm) és ez nekem meg is felel. Szóval nekem az lenne a lényeg hogy hozzon egy kis plusz erőt. Ha emiatt feljön pár kg az nem baj. Ja és láttam hogy vannak sportolóknak szánt vitaminkészítmények. Ha ebben is tudnál tanácsot adni (hogy milyet használjak) azt nagyon megköszönném. Előre is köszi a választ.
Janó
Válasz
a fehérje nem hoz erőt. vitamin éás ásványi anyagból a scitec multi-.x a legjobb vétel.
2006-09-08 21:25:30
bunny

Hello Bunny! Hány perc, másodperc, pihen

Kérdés
Hello Bunny! Hány perc, másodperc, pihenot ajanlasz szériák és gyakorlatok között?Minden jot!
Imre
Válasz
annyit amennyi elég ahhoz hogy lelesen apulzusod közel nomrálisra.
2006-09-08 21:23:18
bunny

helló bunni!A sima kristálycukor ledarál...

Kérdés
helló bunni!A sima kristálycukor ledarálva is az is jó arra h a kreatint bevegyem.Megemeli annyira az inzulinszintemet?Csak ideiglenesen kb.2-szer akarnám így bevenni csak mert most nincs itthon szőlőcukor
porcukor
Válasz
jó, de én nem ajánlom ezt a fajhta adagolást.
2006-09-08 21:22:51
bunny

Szia Bunny! Én arra vagyok kíváncsi, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Én arra vagyok kíváncsi, hogy Magyarországon miért terjedt el ennyire a Scitec, és miért olyan drága mondjuk egy Optimum termék a Scitechez képest, mikor amerikában, ahol gyártják őket, kb. ugyanabban az árban vannak. Egy Optimum fehérje kint 11 ezer, itthon meg 26. Ennek mi az oka? A Scitec meg itt is kb. ugyanannyi.
Agyhalál
Válasz
azért drágább az optimum termék, mert az itteni kereskedőknek is kell valami haszon, meg szállítási költség is van. azon se lepődnék meg ha néhány itteni forgalmazó a nagy pofája ellenére sima kiskeráron vásárolnának kint kis tétetelben!
2006-09-08 21:22:21
bunny

láttalak 20-dikán a gyurosok között,jo v

Kérdés
láttalak 20-dikán a gyurosok között,jo vékony voltál közöttük.be kéne fütened hogy valami fazonod legyen közöttük.no és a szánalmas hablatyolásod ddd.
köötsöög
Válasz
a szánalom az hogy ott nem jártattad a pofádat kisköcsög!!
2006-09-08 21:19:01
bunny

szia Bunny! elég gáz ez így de azért meg...

Kérdés
szia Bunny! elég gáz ez így de azért megkérdem tőled. eszem ezt a multi-x et. légyszi írd már le hogy melyik kapszulában melyik vitamin van a c vitamint tudom, mert szétharapdáltam a kapszulákat és felisertem a citromízt.a többiről fogalmam sincs. fontos lenne, mert én pl. cinkből 2 akarok enni egy nap, de nem tudom melyikben van a cink.
pleasure
Válasz
majd lemegyek valami laborba analizálgatni, mert NEKED fontos, jó?
2006-09-08 21:17:43
bunny

Légyszi írj egy jó fekvenyomó edzésterve

Kérdés
Légyszi írj egy jó fekvenyomó edzéstervet. Köszi.
freeman
Válasz
3x8
2006-09-08 09:35:49
bunny

Helo Bunny Mi a véleményed a Thermo D...

Kérdés
Helo Bunny Mi a véleményed a Thermo Drine Complexról mert ajánlották hogy diéta mellett nagyon jól égeti a zsirt persze kell mellé aerob és súlyzós edzés.De van itt egy bökkenő állitólag van benne efedrin és koffein,ez igaz?Válaszod előre is köszi
istván
Válasz
google.com
2006-09-08 09:35:16
bunny

Szia! Nem tudsz valamit arról, hogy a sh

Kérdés
Szia! Nem tudsz valamit arról, hogy a shop-osok miért nem válaszolnak az e-mailre?
google
Válasz
mondjuk mert nem küldted el vagy freniitkus agykombájn vagy és 23 órakor vársz válszt azonnal a leveledre, bármi megtörténhet. a shop ügyfészolgálata MINDEN értelmes levélre válaszol, iszonyat precízek, bár tény, hogy nem kevés számúl elmebeteg adja le etse 11kor a rendelését és képzeli azt hogy reggel 8ra ottvan, pedig még nem vezették be nálunk a fénypostát. egy könyvet írhatnának a történteklből. a dr. -okkal szinte mindig baj van, a diploma úgy néz ki súlyos károsodást okoz az agysejtekben. de volt már oylan is hogy renbdelt valaki egy akciós futógépet, bazinagyot, nem fért be, szét kellett szedni, felcipelni és őszzerakni, fizetéskor pedig kiderül, hogy elnézte az árat egy nuillával, azt hitte 68 ezer forintba kerül egy motoros futógép és egy bicikli együtt, 680 ezret meg nem akrt kifeizetni, ezért vissza az egész. amugy nem látom át melléskesn, hogy mi a rákfaszáért aze edző válaszolban kell a shop ügyiről érdeklődni? nem elég a telefonszámuk?
2006-09-08 09:26:45
bunny

hali Bunny. Ezzel a szemlélettel én is í...

Kérdés
hali Bunny. Ezzel a szemlélettel én is így voltam. ahogy mondod. De ha egyszer a ...felszedtem 1 hónap alatt 2 kilót, majd később a ... turmixal+ pronutritionos kreatinnal egy hónap alatt 7 kilót szedtem fel, akkor azért nagyot változott a véleményem. Ja és ugyanúgy étkeztem mindegyiknél. De amúgy ez lehethogy mondjuk a scitec sokkla jobbat csinál? mer ezeknél is van valami szabályozás nem? hogy minek milyen minőségűnek kell lennie legalább? De mind1. szerintem próbáld ki és te is meglátod, hogy nem olyan szar. Legalábbis nekem használt. köszi a kreatinosra.. a választ. hali
Zoli
Válasz
azért szedtél fel 7 kilót mert cukros szart használtál amitől elhíztál, gartuláűlok! szerinmted ép ésszel fel lehet szedni 7 kiló izmot egy hónap alatt? én fel nem foghatom hogy idióták miért képzelik azt hogy egy vödör proteintől x kiló izom csak úgy felugrik! nem kell kisprobálnom kis barátom, tizstában vagyok midennel, nem ma kezdtem a szakmát, TUDOM hogy ki gyárt szart és ki nem és azt is tudodm kik gyártjéák ezt aszemnetet., nagy szégyne hogy iylanak vanank a piacon, óvakodjatok az olcsó proteinektől!
2006-09-08 09:18:22
bunny

hali Bunny! kipróbáltad már a cytogen pr...

Kérdés
hali Bunny! kipróbáltad már a cytogen pro 360-at? most néztem és kilonként 500-al olcsóbb mint a cytogen whey pro. tud ez annyit ennyivel olcsóbban? és milyen az íze? hasonló a whey proéhoz?
SLYM
Válasz
nyilván tud anyit, csak ki akat b*szni magával a cég és ugyanolyat ad olcsóbban, hogy a másik nehogy elfogyjon! az első háram kérdés alapján ma is az agykombájnok világnapja lesz!
2006-09-08 09:14:53
bunny

Hali! Tudnál adni valami tippet, hogy mi...

Kérdés
Hali! Tudnál adni valami tippet, hogy miként lehet megoldani, hogy a zabpehely barálás után ha beleteszem a turmixba ne ülepedjen le az aljára? :) Vizzel iszom! Mondjuk annnyira nem zavar, csak kiváncsi lennék!
anonymous
Válasz
fel kell rázni!
2006-09-08 09:13:10
bunny

hali'segits,vettem egy dobozos folyékony

Kérdés
hali'segits,vettem egy dobozos folyékony aminot hogy kell enni?mellete protein is mehet?a bbtv király!
depes
Válasz
a folyékony aminot inni kell!
2006-09-08 09:12:44
bunny

Helló Bunny A Zenaleanból mennyit kel

Kérdés
Helló Bunny A Zenaleanból mennyit kell szedni és mikor mer a cimkéről ezt lehagyták legalábbis nem találom.köszi
ricsi
Válasz
gőzöm sincs!
2006-09-07 22:19:22
bunny

helló bunny!edzés utáni turmix megivása

Kérdés
helló bunny!edzés utáni turmix megivása után te mennyi időt szoktál várni a következő étkezéssel?
bleki
Válasz
40 perc kb
2006-09-07 22:18:21
bunny

(..)Szal anniyra nem értek ezekhez de sz...

Kérdés
(..)Szal anniyra nem értek ezekhez de sztem nem feltétlenül a drágább a jobb.valamivel lehet jobb de enniyvel? Szerintem ez hülyeség. Ja Bunnyí akkor most szedhetem nyugodtan a kreatint, lábamon a daganatot nem befolyásolja ugye? Csak mer nem akarom hogy valami bunkó maradjon ott. Vagy valamit elcsesszek vele.
Zoli
Válasz
de a drágább a jobb. te a legelképesztőbb silány szart hazsnálod ami létezik, made in romania van ráirva mellesleg. olcsó húsnak híg a leve, hát én ezt a híg foshoz hasonlítanám. ennyit a megérzéseidről. a kreatin nem befolyásol semmit.
2006-09-07 22:09:28
bunny

CSÖ!Eddzés után milyen szénhidrátot egye...

Kérdés
CSÖ!Eddzés után milyen szénhidrátot egyek a fehérjével egyutt hogy ne hizzak töle,mert a cukroktól hizok.A pufirizs jó a turmixba?95kg vagyok es mennyi szénhidrat szukséges eddzes utan?
ZOLI
Válasz
edzés után nem hízol a cukortól!
2006-09-07 21:32:50
bunny

Heló Bunny! Az a kérdésem, hogy mióta mu...

Kérdés
Heló Bunny! Az a kérdésem, hogy mióta multi-xet használok, citromsárgaszínű a vizeletem, a kapszula szine okozza, vagy kiürül a vitamin? Milyen arányban szívódnak fel a vitaminok? A vanádium-szulfát és a króm-pikolnátnak hasonló a szerepe, vagy tévedek, és van érdemi hatásuk? köszi, minden jót!
Sanyi
Válasz
a vanadyl szulfárt és krom pikolinmát szerepe nem az hogy sárga legyen a vizelet! :DDD amugy elvileg hasolnlóak, de ezt nem fogod észervenni. sem a hatást! a vitamin MIND fezsívódik,a multix még éppen cak elégésges adag!
2006-09-07 21:31:52
bunny

Hello bunny! Az edzésemről este 9-re ére...

Kérdés
Hello bunny! Az edzésemről este 9-re érek haza! Kérdésem a következő lenne: Olyan 11 kor szoktam lefeküdni és az lenne a problémám h edzés után este a myomaxen kívül vigyek-e be ch-t rizsből (60g-ot)vagy inkább zöldség? Zöldség gyanánt a brokkoli jó? Ja és mennyit (10dkg?) 106 -108 kg vok! Köszi!!!!!!
Chris
Válasz
ha tömegelsz, mdineképen kell még risz edzés után! az edzés utáni két óürábana tumixxal együtt értve testsúlykilgormamonként 1g szénhidrát kell!
2006-09-07 21:29:23
bunny

Szeva Bunny! Én egy kezdő testépítő vag...

Kérdés
Szeva Bunny! Én egy kezdő testépítő vagyok! Ha nincs pénzem venni proteineket meg ilyen egyéb ''csodaszereket'' akkor tudom valamivel helyettesíteni? Tojás fehérjékkel vagy ilyesmi? ha igen leirnád hogy mivel és mikor csináljak turmixokat? KÖSZI!
Richard
Válasz
a protein nem csodaszer, éétklezést kiegésziteni jó,. alegfontosab alkalmazési területe az edzés utáni tumrix. ezt nem tudod ehylettesíteni.a cytogen pro 360 szenzációs, nevetségesne olcsó áron kapható, 11ezer ft/4kg ebből edzés után két kanál kell, az majdnem 3 hónapra elég!
2006-09-07 21:26:41
bunny

Hello Bunny! Lenne egy fontos kérdésem. ...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy fontos kérdésem. tavasszal eltörtem lábam, nyílttörés... nem kell ragozni. újra elkezdtem edzeni. visszaszedjem kilókat... fehérje turmixot+fehérjét ettem pluszba. viszont a törésnél a lábam a szokottnál is dagadtabb, szóval ha megerőltetem sokat járok... a szokottnál is dagadtabb, pedig lassan de kéne lefelemenni a duzzanatnak. lehetséges hogy a kreatin az ott lévő gyengébb és újabb sejtekben több vizet köt meg? ha pihentetem pár órát akkor lejjebb megy. Szerinted kreatinnka lehet hozzá valami köze? légyszi válaszolj! hali
Zoli
Válasz
nem, nem a kretina z oka, a gyógyulási foylamat következtében egy ödéma van azona területen, ne törődje vele és ne erőltesd! fontos a kalcium magnézium és a vimatin és áványi anyg kpomplex, legalább 10g c vitamint is javasolnék!(amugy a kreatintól fellépő ödéme alábban nem gynege kérdés ezs e:DD)
2006-09-07 21:24:48
bunny

Szeva Bunny Melyikben nincs efedrin

Kérdés
Szeva Bunny Melyikben nincs efedrin Stacker2 vagy Stacker3?Fontos lenne köszi?
zole
Válasz
nem tudom. stacker 2 volt efedrinesbe az tuti!
2006-09-07 21:22:34
bunny

Szia Bunny Ird le nekem légyszives ho...

Kérdés
Szia Bunny Ird le nekem légyszives hogy melyik a legerősebb efedrin koffein aszpirin tipusú legális(legtöbb benne)szirégető.(nagy szükség lenne a szakértelmedre)És olvastam a cikket ,amiben megkérdőjelezik a hozzá értésedet bizonyos dolgokban.Szerintem VICC illetve RÖHEJES az egész.(nem hizelgés ez tény)1.saját magát járatja le, ez az én véleményem,inkább foglalkozna a web lappal.2.15090 megválaszolt kérdés önmagáért beszél,innentől kezdve no comment. A BB tv csúcs!Köszi.
jános
Válasz
köszi! tudomásom szerintem legálisan nincs ilyen zsírégető! vigyázzatok az efedrinnel, nem játék! nem tudok itt ilyesmire válszolni, de ha van türelemd- türelmetek, alegközelebbi szemináriumon kitérünk ilyen kérdésekre is!
2006-09-07 21:22:14
bunny

hello bunny !az lenne a kérdésem hogy a ...

Kérdés
hello bunny !az lenne a kérdésem hogy a westend láng sport üzletében lehet scitec attack pólokat venni?kb mennyibe kerül?gondolom tuod mert irtad hogy segitettél cipekedni :)
ricsi
Válasz
lehet kapni, baromi olcsó, de én nem attack pólót cipeltem oda!
2006-09-07 21:20:00
bunny

Helo Bunny ! Mi a véleményed a Cytogen

Kérdés
Helo Bunny ! Mi a véleményed a Cytogen PRO 360 ról ?? Mert naon olcsó, de egyben fasza is lenne a 4kilos vödör . koszi
Daddy
Válasz
már leiratma véleméynem! ez egy jó kis protein ha nincs pénzed tejsavóra!
2006-09-07 21:19:06
bunny

szerintem "full" nevű illető ... vásárol...

Kérdés
szerintem "full" nevű illető ... vásárolt, (...) scitec mass termékét ajánlotta, a masszív tömeg érdekébe, mivel íze is remek ezért ez az ár érte potom pénz:))
anonymous
Válasz
lehet!
2006-09-07 10:38:30
bunny

Remélem jó a képzelőerőd! Mellhez húzás ...

Kérdés
Remélem jó a képzelőerőd! Mellhez húzás széles fogással úgy jobb ahogyan az edzés rovatban csinálja a pacák, vagy ha a rúd "alá" ülök, felfele nézek, homorítok a hátammal, és nem magam elé hanem kvázi magamra húzom a mellemig? Tudom inkább húzódzkodjak, de az sajnos még nem megy. Köszi
szerpentin
Válasz
magadra kell húznod a rudat!
2006-09-07 10:29:15
bunny

Helló! Szeretnélek megkérni, hogy segíts...

Kérdés
Helló! Szeretnélek megkérni, hogy segíts, hogy tudnék effektíven zsírtégetni. Kajámmal nincs gond, csirkehúst ezek sokat, zsírosakat nem. 4szer edzek egy héten. Nem tudom, hogy edzés után ill. szabadnapon mit kéne csinálni. Gyaloglás, futás,kocogás, emelkedő, fél óra, 1 óra stb stb... 20 embertől eddig 20 féle variációt hallottam és nem tudom, hogy mi lenne az igazán jó. Fontos, hogy nem nagyon szeretnék izmot veszíteni, de szeretném, ha a hasam, ill. a derekam lemenne. Előre is köszi!
Shacka
Válasz
" zsírosakat nem eszem" kifejezés arra enged következtetni, hogy az étrended nem lesz rendben. nem csak sokat kel enni ha nem tudni kell hogy mennyit! aerob edzés 40 perc-1 órás monmoton egyletes mozgés kel hogy leygen.,
2006-09-07 09:55:02
bunny

szia! a 15 éves srác ehet-e VM35-öt (a b...

Kérdés
szia! a 15 éves srác ehet-e VM35-öt (a benne lévő creatin miatt) kérdés azért volt, mert egy shopban elöttem állt a srác, és az eladő hölgy egy Gain Fast-ot ajálott helyette! Napi két adagot. Fél adat lefekvés előtt!! Na ezt add össze!! Lefekevéshez több mint 60g szénhidrát szerintem nem ok. Elmondtam a véleményem a shop-os hölgynek (miután elment a srác az anyjával), aki kioktatott, hogy nem kell egy 15 éves gyereknek creatin, és hogy ezt a fönökasszonya ajánlotta a srácnak (aki jelenleg 60 éves) és hogy ezt ö jobban tudja. Beszarás. Ja, és hogy tejjel kell inni. :). Szerintem még papucsot is árulnak pult alatt! (A gain fast 1 adagja 8g fehérjét tartalmaz. grrr...)
full
Válasz
számomra hihetetlen hogy a gain fast még létezik. továbbfejleszthették volna egy kis disznózsírral! 8g fehéje önmagáért beszél! a boltos néni, hát sajnos nem rikta az ilyen, de szercsére van olyan bolt is ahol szakértő eladók vannak! a szegedi mérey utcai botot nem kel bemutatni, reklámozni sajnos nem áll módomban más cégeket, de a bodó imit keressétek ha szakszerű kiszolgálást akartok!
2006-09-07 09:50:50
bunny

Hali! Egy otthoni edzésterv összeállítás...

Kérdés
Hali! Egy otthoni edzésterv összeállításában szeretnék segítséget kérni!Két kézisúlyzóm van, egyenként max.15kilóval és egy expanderem. 20 éves vékony, teljesen kezdő srác vagyok, terembe nem akarok járni, de szeretnék egy kicsit vastagodni.Légyszi segíts, előre is köszönöm!
lumpy
Válasz
ha nem jársz terembe,nem fogsz vastagodni, nem akarlak hitegetni!
2006-09-07 09:45:33
bunny

Szia bunny, Kérdésem lenne, hogy szálkás

Kérdés
Szia bunny, Kérdésem lenne, hogy szálkásításnál szoktál e használni kreatint, azaz pl, No-burst alkalmazható e? üdv
balanbér
Válasz
igen!
2006-09-07 09:45:03
bunny

hi, énis kreatinról kérdeznék. Ce-Extre...

Kérdés
hi, énis kreatinról kérdeznék. Ce-Extreme nle is lehet feltöltést csinálni? Elvileg ebbpől nem kelll annyi mint sima monohidrátból, most akkor te hogy csinálnád a töltést. Azér erre gondoltam töltenim er kapszulás, és kis adagokba kényelmesen lehetbevenni,. köszi
anonymous
Válasz
persze hogy lehet. a kapszuláskiszerelést énis sokkal jobb csípem!
2006-09-07 09:44:38
bunny

Helo! Most olvastam egyik válaszodban, n...

Kérdés
Helo! Most olvastam egyik válaszodban, nemtudom jól értettem e, hogy diéta alatt edzés után a turmixban nem volt ch. Utánnanézegettem és pl ami az oldalon található Kormos Zoltán féle naturál felkészülés...ott sem volt neki edzés utáni turmixban ch. Én azt hittem hogy az alap hogy edzés után kell, vagy diéta alatt csak rá egy kis időre de nem turmixba? Csá
Nono
Válasz
nem, diéta alatt kerüljük a cukrokat!
2006-09-07 09:43:53
bunny

Szia! Nekem kellett megfejelnem a tükröt...

Kérdés
Szia! Nekem kellett megfejelnem a tükröt! Megtettem. Azt hittem ez is valami jó kis tömegnövelő gyakorlat de be kell valjam fájt. :( De nem baj. Minden reggel csinálom. NO PAI NO GAIN!!!! Lehet ezért is akadt még egy jó kérdésem. Ha tömegnövelés alatt reggelente 40 percet sétálok(aerobozok) az befolyásolja negatívan a tömegnövelésem eredményét? Köszi: Zsolt Ui.: ha megint baromságot kérdeztem akkor bocsáss meg nekem is. Mentségemre legyen szólva sok bennem az ösztrogén. :D
anonymous
Válasz
a válasz: nem!
2006-09-07 09:43:13
bunny

Hell bunny! Érdeklődöm, mi a véleményed

Kérdés
Hell bunny! Érdeklődöm, mi a véleményed a "szívbarát" FLORA margarinról? Esetenként reggel a pufirizst azzal fogyasztom. Kösz! best....
anonymous
Válasz
én élből nem evszek smemit amit reklámoznak. este nem foygszs se pufirizst, se margarint.
2006-09-07 09:42:38
bunny

Helo Bunny! A feherje melle Cell mas...

Kérdés
Helo Bunny! A feherje melle Cell mass-t kivannek alkalmazni amugyis csodas felsotestem tovabbszepitesere :DDDDDD, hogy celszeru elosztani? Igy jo: Reggel feherjeturmix, edzes utan Cell mass, este meg mindkettobol meg egy dozis. (mehetnek egy turmixba?)
anonymous
Válasz
a tumix elosztásod nem jó. ha ezentúl kitalálsz valamit, csnáld pont fordítva! :DDDDi
2006-09-07 09:36:13
bunny

Hi! Köszi eddigi válaszaidta nagyon soka...

Kérdés
Hi! Köszi eddigi válaszaidta nagyon sokat segítettél már nekem. De most van egy újabb problémám. Beszélgettem egy csajjal aki megfogott mert nem tudtam neki mit váalszolni. Nagyon szégyellem de a következőre nem tudtam válaszolni: 1.miért rossz a liszt attól még, hogy őrölve van? 2.rízst miért lehet enni ha az is őrölt rízslisztből készül? HÁt ennyi lenne. Iazából én nem foglalkozom ilyenekkel de most már idegesít a dolog. Válaszolj kérlek ha lesz egy kis időd ilyen hülyeségre is. Már csak azért is , mert a csajnak mondtam , hogy te vagy az egyik legjobb táplálkozási szakember akitől többet tanultam mint a 100 újjságomból és könyvemből :D Szarul venné ki magát ha nem válaszolnál és a csaj győzne a vitában. :D... CSak viccelek. De azért előre is köszi: Zsolt
anonymous
Válasz
1. mert szarrá van őrölve, eltűnik a hasznos tápanyagtartalma a feldogozás során! ráadásul az alapanyag - búza - se éppen nyerő szénhidrátforrás! 2. a risz rizsliszből? nos figyelj, ezért a mondatért azt javaslom, állj szembe egy tükörrel, nézd meg magad és fejeld mega képet! nyilván szorgos kinai kezek csinaljak nagyitó alatt rizslisztböl a rizsszemeket agykombájn! a csajnak megbocsátok, adottság hogy nincsen agya! :DDDDDD
2006-09-07 00:56:45
bunny

Szia Bunny! Az étkezésem úgy érzem az el...

Kérdés
Szia Bunny! Az étkezésem úgy érzem az előirásoknak megfelel, de szeretnék szedni mellé kiegészítőket. A konyhába találhato most: Power Whey (reggel pehelyel), nitrox therapy (edzés előtt), Volumass 20 + Egg pro (edzés után), mega 100 multivitamin, glutamin (edzés előtt után), fekvés előtt Power whey. Nagyon sok? Az nagyon gáz, ha a csirke rizshez eszek egy 1 szem barack befőttet? Tudod nedvesen minden jobb! :D Ja, és kreatint ezek mellé érdemes? Köszi, ha lebaszarintasz akkor is.
burkus
Válasz
nem sok, de pl az egg pro az egyik legszarabb fehérje amit edzés utánra választani lehet!
2006-09-06 22:13:09
bunny

hello! az lenne a kérdésem:hogy tudnám a...

Kérdés
hello! az lenne a kérdésem:hogy tudnám azt elérni hogy ne repedjen tovább a böröm? (power-x-mast szedem)minden második nap edzem.a vállam és a mellem között reped.
lujdzsi
Válasz
sehogy
2006-09-06 22:11:19
bunny

Heló! Arra a kérdésre szeretnék választ ...

Kérdés
Heló! Arra a kérdésre szeretnék választ kapni, hogy melyik forgalmazó adja ki azokat a kiegészítőket melyeknek tényleg jo a minősége! Fontoss lenne, mert már több száz kiegészítő van és nem tudok döntést hozni hogy melyiket vegyem meg! Kössz
Gabesz
Válasz
mérlegeld azt hogy melyik van nem olcsó, de nem is megfizethetetlen közepes, jó árban. melyik támogatja mondjuk a tavyli maygar bajokot, meiylk ad ki újságokat melyikben versenyzők fotói vannak, melyik rendezi a legkomolyabb versenyt
2006-09-06 22:08:58
bunny

Heló Bunny! Gondom van a táplálék kiegés...

Kérdés
Heló Bunny! Gondom van a táplálék kiegészítőkkel! Elég ektomorf alkatú vagyok, és már sok fajta táplálék kiegészítőt próbáltam, és nem nagyon segítettek! Azt nem tudom hogy a creatin segítene-e! Tudsz nekem erre választ adni? Előre is kössz
anonymous
Válasz
egy nomrális étrend segítene!
2006-09-06 22:06:18
bunny

Cső Bunny! A ProForm Whey Proteinről mi

Kérdés
Cső Bunny! A ProForm Whey Proteinről mi a véleményed? Ahogy néztem az árakat, kiszerelést, ebben van százalékra a legtöbb fehérje, nem?
anonymous
Válasz
de persze ebben van, általában a kétforintos proteinek a legjobbak!
2006-09-06 22:05:44
bunny

Az izomlázra rá kell edzeni? vagy sok fe

Kérdés
Az izomlázra rá kell edzeni? vagy sok fehérjét kell bevinni amig nem múlik el?
Attila
Válasz
ez kábé olyan értelmes néphit, mint a fekete macska!
2006-09-06 22:04:33
bunny

szeva Bunny! Edzés utáni ch töltésre 30

Kérdés
szeva Bunny! Edzés utáni ch töltésre 30-40 gr dextróz elég?Vagy kell még valami mellé,esteleg több dextróz? - 77 kg vagyok köszi
anonymous
Válasz
lehet több dextróz is, zsírba megy de sebaj! viccből írtam ennyit!
2006-09-06 22:03:59
bunny

Hello! Már edzek közel 3 éve, de a kreat...

Kérdés
Hello! Már edzek közel 3 éve, de a kreatinokkal csak most ismerkedek, akarok csinálni töltést is, de azon filózgatok, hogy hogy tudnám úgy megúszni, hogy minél kevesebb dextrózt adjak hozzá. Nézegetem a tablettás kiszereléseket, mint pl a ce extrem, vagy a mega creatin caps, és azt nem tudom, hogy ezekehez is kéne kajálni külön dextrózt, vagy van bennük liponsav, vagy ezeknek nem olyan fontos, hogy cukorral vegyem be őket? A másik, ami tök homály nekem, hogy az attack egy adagjából mennyi lehet a kreatin, két adag attack elég is a szintentartáshoz, vagy az kevés egy napra?
ats
Válasz
nem kel liponsav se. marthahúshoz sem kell cukrot enni meg liponsavat! az atack kreastintartalma rajta vana dobozán,nem?
2006-09-06 09:19:40
bunny

Szia Bunny! Nézelőttem a neten, és mi...

Kérdés
Szia Bunny! Nézelőttem a neten, és mivel annyi "jót" írtál a wellness kiadványokról meg efélkről, rámentem egyre, mert fogyókúrát hirdetett, gondoltam megnézem, hogy röhögjek egyet. Vazze, olyat írt, hogy ha már elértük a célunkat akkor sem szabad abbahagyni a rendszeres mozgást, és nem szabad visszatérni a régi ételekhez amik ártalmasak. Ilyet írtak egy welness honlapon ami asszem nőknek szól. Azt hittem rosszul látok. sziasztok!
zoli
Válasz
ez azért kevés mentség a wellness iparnak!
2006-09-06 09:18:32
bunny

Hi Bunny! Multi-x-ben 11,5mg cink van, m...

Kérdés
Hi Bunny! Multi-x-ben 11,5mg cink van, meg vettem kalcium-magnézium-cink tablettát amiben van 8,3mg cink pluszban. Szerinted az elbassza az arányokat vagy szedhetem nyugodtan? (1 cs. multi-x mellett)
Peti
Válasz
nem, ebből nem lesz gond!
2006-09-06 09:18:08
bunny

Szia Bunny! Edzés utánra szeretnék ve...

Kérdés
Szia Bunny! Edzés utánra szeretnék venni fehérjét és mint javasoltad korábban tejsavó fehérjét, a Biotech termékét a Ultra Whey Pro-t választottam. Azért ezt választottam mert 100% laktóz mentesnek írják és jónak tűnik. A kérdésem az lenne , hogy ha tömeget szeretnék növelni, akkor is megfelelő egy sima fehérje esetleg kiegészítve egy kis szőlőcukorral,hogy meglegyen a szénhidrát is?Összefoglalva a kérdésemet: Nem kell kimondottan tömegnövelőt venni ahhoz , hogy nőjön a tömeg , hanem "sima" fehérje készítménnyel is elérhető ez? Előre is köszi a válaszodat + jó egészséget kívánok!
anonymous
Válasz
a tömeg a megfelelő étrenddel nő. aima fehérje készítményből lehet tömegnövelőt készíteni cukorral, ha ninc spoénze, ez a megoldás! ha önmagábana fehéje elég lenne, gyártanának tömegnövelőt vajon?
2006-09-06 09:17:44
bunny

Hello Bunny! Tudom hogy a húzódzkodásná...

Kérdés
Hello Bunny! Tudom hogy a húzódzkodásnál nincs jobb hátszélesítő gyakorlat,de nem értem mi a különbség a nyakmögéhúzás és e között amikor a mozdulat (nekem legalábbis így tűnik) tök ugyanaz...szóval miért más talán a mechanikában? Kössz
Sly
Válasz
nem ugyanaz. gondold át mégegyszer!
2006-09-06 09:16:12
bunny

szia! tömegeléskor ugye jön fel egy kis...

Kérdés
szia! tömegeléskor ugye jön fel egy kis víz is.vagy sok.ez lehet a lelasult keringés miatt? oda figyelek a kajára is,de ugyérzem ez természetes dolog a vizesedés tömegeléskor viszont nem kötelező igy lennie,szóval azt szeretném kérdezni hogy heti 2-3 szor ahogy érzem éhgyomora jó a 15-20 perc futás ez ellen? vagy a kaján (is)kell változtatni?esetleg viszavenni valamiből?(kajára gondolok nem vizre) amugy ülő munkát végzek napi 8-9 óra,lehet ennek is az oka?bocs ha sokat kérdeztem,de végülis csak egy jó válasz kell rá.köszönöm szépen!
Robi
Válasz
víz mindig a szemét kaja miatt jön fel eslősorban,e stlega túl sok szénhidrát miatt, nyilván valamennyi vizesedés nomrális. a futás állóképsségi edzés,nem rossz az, de ezen nem segít!
2006-09-06 09:15:48
bunny

Hello Bunny!Gratulálok a rovatodhoz és a...

Kérdés
Hello Bunny!Gratulálok a rovatodhoz és az adásokhoz, rendkívül jól csináljátok, öröm itt tanulni a dolgokat,csak így tovább!Én az itt olvasottak hatására kb 1 év óta kb 6-8 kg izmot szedtem fel(benne egy diétával),pedig sok év óta edzek már.Eddig csak whey prot ettem edzés után egy kanál dextrózzal és glutaminnal.De mostanában úgy érzem hogy megtanultam intenzíven edzeni,meg rájöttem hogy a lábam 15-20 ismétlésekre sokkal jobban reagál, szóval most úgy döntöttem hogy van értelme tömegnövelőt vennem. Ezzel kapcsolatban mit tanácsolnál:inkább vegyek egy olcsó de jót amit minden nap ihatok(pihenőnapon is)pl:vm35, vagy inkább a fullos és drága myomax-et és azt csak edzések után innám?Kérdésem nyilván anyagiak miatt van,de csak annak látom értelmét hogy a pénzemért fejlődjek is(ezért is nem vettem eddig-kajám nem tudtam eddig megoldani)Most kb 2 hónapja napi 180-190 fehérje, napi 400-450g CH, heti három edzés,és láthatóan izmosodtam-bár ez súlyban nem látszik.185 centi és 85-86 kg vagyok,célom egy türelmes,nem zsíros de biztos tömegnövelés. Köszi ,minden jót
szabi
Válasz
szerintem elsősorban cukros tömegnövelőre edzés után van szükség, ha a kaját meg tudod oldani. erre pedig a legjobb a myomax.ez az egyik titka annak, hogy lassú, zsírmentes izomtömeg növelést érj el!
2006-09-06 09:14:31
bunny

Szeva !A fehérje testsúlykilónkénti adag...

Kérdés
Szeva !A fehérje testsúlykilónkénti adagját teljes vagy zsírmentes testtömegre vetítve kell számolni? Fogyasztani szeretnék a kajálásom így néz ki: reggeli 250 g zsírszegény túró, 2,5 dl natúr joghurt, 75 g zabpehely, 1 banán utána 1 - 1,5 órával ezzés ezzés után 2 adag 100 %whey prot+50 g zabpehely kb 1 órával ez után 20 dkg csirke v pulykamell kevés olajban sütve, v párolva, 125g rizs (1 zacsi) uzsi 20 dkg mell+ zöldségköret ez után még 2x 1-1 adag 100 %whey prot összesen kb 195- 200 g fehérje, most 89 kiló vok 21% - os testzsírral, kb 81-82 kilóra szeretnék fogyni ez okés lesz ahhoz köszi
shark30
Válasz
én mindig teljes testúlyra számolok, mert azt lehet egyzserűen lemérni. a banánt felejzsd e, edzés után meg -anyám borogass- minek a zabpehely, nehogymár gyorsan felszívódjon szerencsétlen fehérje? ez 3 étkezés, nem jó!
2006-09-06 09:12:26
bunny

Pacsi Bunny! Én azt kérdezném tőled most...

Kérdés
Pacsi Bunny! Én azt kérdezném tőled most h melyik az a gyakorlat - ha van és kell -e egyáltalán vele foglalkozni - amelyik elősegíti illetve javítja a comb azon "problémáját" amit úgy szoktak hívni h "répaláb". Amikoris a comb felső része jó vastag de a térd feletti rész elvékonyodik. Ezt lehet javítani valahogy vagy majd a tömeggel korrigálódik? Mellesleg egy guggolás + elölguggolás + sétálásos kitörés kombo jó combfeszítő edzés? Kötyi!
Bubi
Válasz
a rápaláb gentikai adottság, vékony atérded és a térd feleii fejei a comnakj nem vastagok, ezen azok aygakorltok segítenek ahol erősen hajított a láb és a mélyguggolás. az elölguggolás is jó. az egy jó rpogram amit irsz.
2006-09-06 09:07:53
bunny

hello bunny! szal tom,h a cukor az ellen...

Kérdés
hello bunny! szal tom,h a cukor az ellenségünk,de mondanak itt jókat a barna cukorról,és az a kérdésem,h azzal mi a helyzet? /keresőbe beírtam,h hátha már kérdezték,de nem volt találat/ thx.
Dave
Válasz
miért, számít a színe?
2006-09-06 09:06:27
bunny

Szia Bunny! Elöször is hagy gratuláljak...

Kérdés
Szia Bunny! Elöször is hagy gratuláljak a BBTV-hez. Nagyon jó ötlet volt végre egy igazi testépítő műsort csinálni. Már elég régóta edzek és a táplálkozás és edzés fontosságával tisztában vagyok,sok kiegészítőt kipróbáltam, de a rendes kaját, mint mondtad, nem pótólhatja semmi. A kreatinból több fajtát is próbáltam(por,pezsgő), de az állóképesség növekedését leszámítva semmit nem tapasztaltam. Most szeretnén kiróbálni a CE-Extreme kreatin, kis adagokban porciózva. Mivel azt írják róla kevesebbet kell szedni belőle, úgy gondoltam 5g/nap elég lesz. Persze most nem tömegelek, ezért, csak a jobb erőnlétért szedném. szerinted ennek az új Kreatinnak van értelme? Üdv
saga
Válasz
tuti van, de érdemben nem tudok nyilatkozni!
2006-09-06 08:24:16
bunny

Szia! Tomi79 tegnap irt pár sort egy edz...

Kérdés
Szia! Tomi79 tegnap irt pár sort egy edzésmódszerről: "Ja, és ezen a héten fejezem be a 3as ejtéses edzéseket, én kérdeztelek róla, nekem nagyon bejött, 4 hétig csináltam, a hátamon nagyon sokat dobott, és összességében is" Érdekelne engem ez a módszer. Nyílván nem kérem hogy ird le részletesen, de ha meg tudnád mondani a pontos nevét sokat segítenél, én majd rákeresek, csak a 3as ejtés kifejezésre nem találtam semmit. Köszi!
anonymous
Válasz
2 sorozat, mindegyikben 3x csökkentve súly, ennyi az egész.
2006-09-06 08:23:44
bunny

szia! kérdésem annyi, hogy egy 15 éves s...

Kérdés
szia! kérdésem annyi, hogy egy 15 éves srácnak ajánlanál-e VM35-öt? Vagy ennyi idős korban még nem szabad adni Neki kreatint? Fontos lenne a válaszod! Köszönöm!
full
Válasz
de szabad, ennyi kreatin az semmi!
2006-09-06 08:09:32
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a cyt

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a cytogen új fehérjéjéről mi a véleményed. Az ára nagyon baráti, de a minősége még a tűrhető kategóriába tartozik?
Peti
Válasz
nem irtam le eddig a véleményemet vajon?
2006-09-06 08:09:13
bunny

Szia Bunny! 176 cm vagyok és 83 kiló! ...

Kérdés
Szia Bunny! 176 cm vagyok és 83 kiló! Az általad ajánlott diétás étrendben milyen mennyiséget alkalmazzak? Tehát mennyi fehérje és mennyi ch tskg-onként? Ugyanez az étrend követhető tömegeléskor is megnövelt mennyiségekkel? Ott mennyire kell felmenni fehérjében és chban ha pl. 74-5 kiló leszek diéta után?? Fehérje 2-3gr Ch 5 gr? Nagyon köszi,jó a rovat és a BBTV is :DDD
anonymous
Válasz
ha rovat, akkor megtehetnéd azt az apró szívességet hogy figyelmasebben olvasod! kicist atököm tele van hogy egyzser a 78 kilósok kérdezik meg hoigy diátában myilen mennyiség, utána a80 kilósok, nem lehet ezt kiszámolni, kurva bonyolult? a tömegeléskor szükséges menyiségeket ezerszer leirta,m tew is leirod, mit kell ezen kérdezni?
2006-09-06 08:07:59
bunny

Hello bunny! tömegnövelést csinálok. Ada...

Kérdés
Hello bunny! tömegnövelést csinálok. Adataim:67kg,170cm,17éves,nehezen hízó. Volumass35-öt használok naponta kétszer. Az utolsó étkezésem 7-8körül rizs csirke. Viszont 10 körül fekszek le, így kéne a nap végére egy turmix. Eddig whey ro+zabpelyhet használtam, de mivel most meg van az elegendő fehérje(160 g), így spórolási okokból csak volumasst vettem. AZ jó lenne ha nap végén benyomnék a volumassból egy adagot(vagy felet)? Esetleg 3dl sovány tej+100g zabpehely? Azért erőltetem ezt a dolgot, h a ch egy kicsit több legyen. Válaszodat előre is köszi
nagy tisztelő
Válasz
edzés után hazsnáld a vm35-öt. az egyéb ch SOHA ne cukroból legyen!
2006-09-06 08:04:01
bunny

Hello Bunny! Tömeget akarok növelni, jó ...

Kérdés
Hello Bunny! Tömeget akarok növelni, jó lenne így a kajám? 193cm vagyok és 83 kg. 6kor:250g Alpa turo,100g zabpehely,natur joghurt,30g cytogen wheypro. 9kor,12kor,15kor: 100g risz és 100 csirkemell. 18kor edzés után 100g Volumass 35 18:40 100g risz és 100g csirkemell. 22kor:30g cytogen whey pro ez így kb 250g fehérhje és kb. 440g ch. Még egy kérdés, a bbtv 9. részében a joghurtos páchoz milyen fűszereket használtál fel? Előre is köszi!
Robi
Válasz
jó igy, de mivel minden nap megkérdezi valaki hogy jó e igy és mindig leirom hogy ez a rendszer jó, nem értem, mit kel ezen megkérdezni? a joghurtos pácban midneféle fűszereket öntögettem öszevisza, de semmi extra, sima teszkó fit fűszer (Az gyakoratilag vetega tengeri sóval), bors, paprika, mustár, estleg pirosarany, bármi.
2006-09-06 07:59:35
bunny

Azzal a kérdéssel fordulnák hozzád hogy ...

Kérdés
Azzal a kérdéssel fordulnák hozzád hogy a kreatín szedése közben lehet-e valami mást is szedni? Ha igen akkor mit tanácsolsz? (Én konkrétan valamilyen fehérjére gondoltam de bármilyen javaslat jöhet!)
Chris
Válasz
semmit se ne is egyél! levegőt se szabad venni, szarni meg aztán főképp nem! a javaslatom az hogy ezt kérdezd meg még hatszor!
2006-09-06 07:56:58
bunny

Szia! Az erdeklne engem hogy a G-BOMB

Kérdés
Szia! Az erdeklne engem hogy a G-BOMB mennnnyi es milyen GLM-t tartalmaz ? (shopban nincs feltüntetve pontosan a glm-tartalom) Üdv. Kli
Kli
Válasz
a shopban aztán lófasz sincs a g-bombról tényleg! [link]
2006-09-06 07:53:57
bunny

Bunny! Mit takar ez a 3as ejtéses edzés

Kérdés
Bunny! Mit takar ez a 3as ejtéses edzés amiről a tomi79 írt?? Még nem hallottam róla,írnál pár dolgot kapcsolódóóan? köszi
hunter
Válasz
google
2006-09-06 07:52:15
bunny

Szia! A kérdésem:a hasizmoknál igaz az,...

Kérdés
Szia! A kérdésem:a hasizmoknál igaz az,hogy ha naponta csinál az ember hasprést,nem fog 'jól' kinézni.Elernyedtek,lógósak lesznek az izmai? Köszönöm a választ és igyekszem majd figyelni a diétára is :-) Köszi!
Totya7
Válasz
nem igaz. az se igaz hogy ha az ember naponta gondolkodik, lesorvad az agya!
2006-09-06 07:51:14
bunny

Szia Bunny az oldalso és a hátso vállam ...

Kérdés
Szia Bunny az oldalso és a hátso vállam nagyon nehezen fejlödik és le is vanak elégé maradva, az elsö egész türhető. Az oldalso deltáimra edig 3 fajta oldalemelést csináltam 4X12 es sorozatokal és utána csináltam még 2 fajta nyomást. A hátso vállat is 3 féle gyakorlattal edzetem 4X12 es sorozatokkal a hátedzés elött. Az lenne a kérdésem hogy ez igy tul sok az oldalso és a hátso fejnek, fejlödnek töle de attol tartok tul edzem öket. 2 fajta oldalemelés elég kell hogy legyen az oldalso és hátso fejre? Elöre is köszi a választ!!!
Shark
Válasz
azért van lemeradva a válald mert túledzed! fejenként egyegy agykorlat elég! én vézek még a sima odlalemelés mnelett néha egykezest is, de ennyi!
2006-09-06 07:44:51
bunny

Szia Bunny. A kreatin felszívódását mi g...

Kérdés
Szia Bunny. A kreatin felszívódását mi gátolja? Én ugy tudom a rost. (Azért kérdezem mert gondoltam a suliban nem vizet iszom, hanem 100% narancslevet, h meglegyen a kalóriabevitel. Akkor viszont az 1-2g kratin/kaja bukós (merthát a kaja közben iszom)
ektomorf
Válasz
nem, 1g kreatint nyugodtan ehetsz kajával is, a 100% gyümölcslé aajna pénzkidobás. kalóriabevitel ebből??? miért nem rögötn kristálycukrot kanalazgatsz vagy disznózsírt?
2006-09-06 06:53:30
bunny

Csáo Buny.A kérdésem csupán annyi lenne,...

Kérdés
Csáo Buny.A kérdésem csupán annyi lenne,hogy nem gáz hogy a 100% Whey Isolate-ot max 4dl vizzel innám edzés elött mert edzés közben is iszok folyadékot és az edzés után is külön folyadékkal viszem be a kreatint meg a fehérjét mert mind a kettönek más az ize és összekeverve szerintem kicsit gáz lenne.
Balázs
Válasz
én még ennyi vizet se használok egy sima fehérjetumixhoz.
2006-09-06 06:51:48
bunny

Szia Bunny! Kérdésem a következő: 18.30-...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem a következő: 18.30-kor van az edzésem,utána VM35, ezt követi 40-60 percel egy adag csirke és rizs, ami egyben a lefekvés elötti kajám is(célom a tömegnövelés).Szerinted jó ez igy, vagy ilyenkor már ne egyek ch-t (kb 21h)? 172/78 ~15% tzs. Előre is köszi a választ,és további sok sikert neked az utadon.
bertilfox
Válasz
MUSZÁLY ch-t enned, 1g/tskg ch-t dzést követő ké tórában! jól csinálod! ebben apotban ninc s oylan hogy "késő van,nem eszünk" ilyen csak a hülyéknél van!
2006-09-06 06:47:45
bunny

Minek akarok kerdezni,ha a bbtv-bol meg ...

Kérdés
Minek akarok kerdezni,ha a bbtv-bol meg az edzo valaszolbol mar tudom a valaszt?:S Tenyleg jo mind a 2cucc.. kossz,h. csinalod...(te hatasodra nagyon sokat megtudtam errol a "sportrol" es persze nagyon sokat is fejlodtem...( +17kg szinte telejsen izom) Van 1 kis gondom: jo a formam,a kockak is latszanak a hasamon,de a seggem zsiros... probalok jobban odafigyelni a kajara,a suliban a reggeli szendvicseket kiiktatni es helyette is pufirizs +este mar nem fogyaszok szenhidratot (esetleg zoldseg) ..sajna aerob edzesre mar nincs idom..esetleg vmi otlet ,h. mit tudnek meg csinalni? (jah es a kajara figyelek amennyire tudok,csak reggel szoktak suliba szendvicsek becsuszni,mer ehen nem halhatok...persze azt is csinalnam ,h. vinnek kajat a suliba,ha lenne vmi normailis kaja,de amikor szar van..) megjegyzes: igy tovabb!!! gondolom a sajat penzedet meg idodet rabolod vele es mi,tudatlanok hozza jarulhatnank valamilyen formaba...
zsirsegg
Válasz
nem akjrom az anygai dolgaimat nyilvánossá tenni,d e közvetlenül ebből a rovatból nekem pénzem nincs. neked nem kel aggódni, siétakor lemegy asegged. alapvetően kéát férfi csoportvan: seggrehízós és hasrahízós. a seggrehízósaknak mindig kockáés a hasuk, csak megnő hátul a kuffer.
2006-09-06 06:45:12
bunny

hello Bunny.az Universal Spa Pak-járol m

Kérdés
hello Bunny.az Universal Spa Pak-járol mi a véleményed?multi-x-et nem kaptam...kösz
péter
Válasz
gyengus, amulti-x jobb!
2006-09-06 06:37:56
bunny

Helló Bunny Diétánál az utolsó kajázá

Kérdés
Helló Bunny Diétánál az utolsó kajázáshoz milyen zöldségeket ajánlasz?Vagy mindeggy?Köszi
István
Válasz
viccesen hangzik, de ZÖLD legyen, amúgy mindegy! a brokkoli a legjobb!
2006-09-06 06:37:36
bunny

Hello Bunny Az normális hogy a Labrad

Kérdés
Hello Bunny Az normális hogy a Labrada efedrin mentes Chargetől úgy izzadok mint egy igás ló?Napi 4 megy le.Köszi
csabi
Válasz
igen! termogén hatás!
2006-09-06 06:36:57
bunny

Hello! Lehet nem itt kéne megkérdeznem d...

Kérdés
Hello! Lehet nem itt kéne megkérdeznem de szerinted a 100 méteres atléták végeznek külön kondis edzsét felsőtestre vagy csak a koksz miatt ilyen kurva erősek? Jó nem az összes de van egy kettő vadbarom köztük.
Andris
Válasz
súlyzós edzés mindennek az alapja! a test egy komplex redszer, miden izom kifejlesztése csúcsteljesítményt eredményez! dopping? ugyanmár! :DDDD
2006-09-06 06:35:12
bunny

Szia,Bunny én csak azt akarom mondani,ho...

Kérdés
Szia,Bunny én csak azt akarom mondani,hogy gratula a BB TV-hez,sztem nagyon nagy,és végre egy ember aki megmutatja e életstílus szép oldalát is.,így tovább .üdv.
110
Válasz
köszi!
2006-09-06 06:33:56
bunny

Cső Bunny!
Kérdés
Cső Bunny! [link] - Ez a kép tavaly készült, nem? Flex-szel sokat beszéltél, milyen ember?
anonymous

Válasz
nem ez a kép régebbi. nmem sokat beszéltrem flexxel, de nagyon szimptikus, szeréby , viszahúzódó volt, maga alatt volta akkor. azóta már rendbejött, megint kurva nagy és nagyképű mint az állat!
2006-09-06 06:30:16
bunny

Üdv! A vízhajtókra kerestem rá itt az...

Kérdés
Üdv! A vízhajtókra kerestem rá itt az Edző válaszolban és találtam egy 2003-as válaszát Sztereónak, amiben a sörről ír: "No problém amíg egy pohárnál maradsz. Nagyon jó kis összetett szénhidrát az alapja. Maláta. /maltodextrin/ Viszont jó vízhajtó és rengeteg ásványi sót tartalmaz." Ez tényleg igaz? Mármint azt hittem fasság bármilyen alkoholt inni bármilyen mennyiségben is, már ha az ember egészségesen akar táplálkozni.
Tomi
Válasz
jól, hitted, faszság!
2006-09-05 18:50:56
bunny

Összevesztem anyámmal, azon hogy én hogy...

Kérdés
Összevesztem anyámmal, azon hogy én hogy "merek" ilyen sokat enni(kajak így mondta).És most nem ad enni.Szülők rulzzzZ, szerencsére "csak" 5 nap van fizetésig. addig kölcsönökből vagyok muszáj élni. Mellékesen 7-14.30 suliban vagyok, 15-23 melozok, de neki ez nem számít. végülis éjjelente alszom 5 órát, ő munkanélküli,segélyekből él, de én vagyok a szar. Na nembaj, innen is látni hogy cask az edzés az ami nem hagy soha cserben.... nemtudom miért írtam ezt le neked... :P, tiszta ideg vagyok nah üdv.
anonymous
Válasz
sajnos sok iylens zülő van, aki ott tart, hogy sajnálja a gyerekétől a kaját. ezek érdemelnének valami dogors férget aki eladja a fejük fölük a házat. aki ilyen szülő, az nem csináljon gyereket, már nem 1960ban vagyunk a tanyán hogy éhezni keljjen!
2006-09-05 09:04:26
bunny

Szeva Bunny! Én is most töltöttem le az...

Kérdés
Szeva Bunny! Én is most töltöttem le az összes BBTv-t egyszerre, pedig nettel (is) dolgozom. Nem tom miért csak most, mert a rovatodat már régóta olvasom és tö bbet tanultam belőle mint eddig összesen bármiből!! Na akkor a BBTV... Másra számítottam... Ténylag nagyon inspiráló!!!! Etz eddig látatlanba nem akartam elhinni! Nem szokásom dícsérni még akkor sem ha valami megérdemli de ez egyszerre érdekes, hasznos, inspiráló, hiteles és szórakoztató. Egyszerre megnéztem tegnap 1-10ig. Terjeszteni fogom haveri körben, kapásból van két ismerősöm akinek a problémájára találtam megoldást a Németh Pistis meg a diétás részben ( a diétával kapcsolatban Neked talán hisznek ha nekem nem is! mint vidéken, falun "retro" stilusú teremben edző "testépítö" egyedül az edző válaszolból és a BBTVből tudok informálódni (veszek néha testépítő lapot, de csak a szórakozás miatt, másra nem jó). ezért köszönöm Neked, Hummának, és Robinak (ja meg persze az egyéb háttérmunkásoknak) a BBTV, az edzőválaszolt, a forúmot és az egész body.builder.hu-t! Igy tovább!!!! (Tudom ez off volt, ne tedd ki, a fórumra kéne, de azt csak olvasom egyelőre) Ja, és ezen a héten fejezem be a 3as ejtéses edzéseket, én kérdeztelek róla, nekem nagyon bejött, 4 hétig csináltam, a hátamon nagyon sokat dobott, és összességében is .
Tomi79
Válasz
én köszönöm hogy leirtad. az a helyzet, hogy szeritem aztért jóü a bb.tv mert nem jártunk ujságíró iskolába hogy mosottagyú seggek legyünk és totál dilettáns baromságokat mutassunk. én tudom milyen az élet a teremben, tudom mit kell nézni, ezélrt tudjuk átadni nektek a lényegyet! ja és ez az életmód nem olyan rossz ám, egy kis odafigyeléstől és rendszersségtől senki nem megy a falnak, a humorérzék viszont fontos!
2006-09-04 21:21:03
bunny

hi Bunny, olvastam több helyen itt a h...

Kérdés
hi Bunny, olvastam több helyen itt a honlapon, hogy a tej nem barátunk. ez csakazért van, mert ki tudja miből készül az a dobozokban lévő fehér lötty? Mi a helyzet a házi tejjel, ami nem mesterségesen készül? Asszem a Sztereónál olvastam, hogy valamit lassít a tápanyagfelvétellel kapcsolatban és azért zsírosodást okoz. ( ez a mondat lehet hogy ködösre sikerült). De ezen kívül más probléma van vele? köszi a válaszod!
zoli
Válasz
nem azért. a tej úgy szar ahogy van. ezerszer leirtam, keress rá!
2006-09-04 21:17:13
bunny

Szia! Nem tudod véletlenül, hogy mi leh...

Kérdés
Szia! Nem tudod véletlenül, hogy mi lehet a baj a shop.builder áruházzal (már ha azzal van a gond)? 2 napja nem tudok belépni a felhasználónevemmel és a jelszavammal. Begépelem, rámegyek a kosárra, aztán újra bejön a belépő oldal. Pedig eddig működött.
vásárló
Válasz
ez az edző válszol,nem a shop builder ügyfélszolgálat. én nem dolgozom a shop.buildernél ez egy különálló dolog a magazintól.
2006-09-04 21:16:46
bunny

szia Bunny! Azt levettem eddig is, ho...

Kérdés
szia Bunny! Azt levettem eddig is, hogy a kenyér nem szerepel a testépítő szótárban. Ez ok is. De ha én veszem a fáradságot, hogy teljes kiőrlésű lisztből otthon kenyeret készítek ( legalább tudom mi van benne), az mennyire használható egy hobby "testepítőnek". Tudom, hogy nem lesz olyan tápértéke mint a rizsnek. De gondolom jelentős külömbség van a bolti kenyérhez képest. Köszi, ha válaszolsz ( vagy nézzek szét a fórumban:) ).
zoli
Válasz
nyilván jelentős különbség van., de liszt akkor is liszt!
2006-09-04 21:15:55
bunny

hi bunny. nem muszáLY kirakni. :D jót ...

Kérdés
hi bunny. nem muszáLY kirakni. :D jót szórakoztam a helyesírásos kérdezőn (a válaszon is). sztem minimum szerződtesd le grécsy lászló nyelvészprofesszort, az edző válaszolba, sőt nyiss egy helyesírás topic-ot a fórumba :DDD
anonymous
Válasz
én világéletemben elég jó heJesíró voltam. de a neten direkt rövidítunk meg ponéból parazstul írunk, a gépelési tudásom meg katasztrófa, kétujj és nézem a billenytűt, de így se találom el a betűket!
2006-09-04 21:15:23
bunny

Szia Bunny, megfogalmazódott bennem pár ...

Kérdés
Szia Bunny, megfogalmazódott bennem pár kérdés gondoltam megnézem a bbtv -részeket amikben tanácsokat adsz, és hát a kérdéseimre megkaptam a választ de jöttek helyettük újak:D Szóval: 1. Azt mondtad tejet, kenyeret nem kellene eröltetni. Na igen de én reggelire 3 dcl tej 50 gramm búzapehelyt/zabpehelyt tudom megoldani, uzsira meg pulyka/csirkehúsos zsemlét=szendvicset. Ezek még beleférnek a napi kajába vagy felejtős? 2. VAn a hasamon pici zsir és végignézve az aeorb edséről amiket mondtál, az működő dolog lenne hogy pár héten át edzés után heti 4 szer 40 percet 4-6kmh között lesétálnék? Szóval nem kell a kaja mennyiségen változtatni és nem megy a tömegelés rovására illetve mefér mellette? Vagy amíg tömegelek hanyagoljam ezt? Ui: Nagyon tisztellek, jó dolog h van az országban pár ilyen ember aki szívén viseli másik gondjait és segít is ahol tud.
Lord
Válasz
szeva lord,. kedzem egy csúyn aljas válasszal, 1. béna vagy, ha méág midnig itt tartasz, ma, 2006 ban a műanyagdoboz korában hopgy töketlenkedni kell szendvicsekkel! melklékesen.ha a búzapahely lenn jó, azt modtam volna! 2. igen. de csak diétéa melett. tömeglés közben nem megy le a szír erről ne is álmodj. köszi,a lebaszást ne szívd mellre! ;)
2006-09-04 21:13:55
bunny

Szia! 1.Ismered a Varga Gyulát? Miért ne...

Kérdés
Szia! 1.Ismered a Varga Gyulát? Miért nem kap annyi publicitást, mint pl. Németh István? Sztem jó genetikája van. 2.Szted még miben fejlődhet a testépítés az elkövetkező 40-50 évben? Újabb turmixok, táplálékkiegészítők, miosztatin-blokkolók, géndopping, edzésmódszerek??? 3. A mellem "felső" része le van maradva, hogyan fejlesszem fel? 4. Ez nem kérdés, hanem hálaadás lenne. Végre rá tudtam venni a fateromat (49 éves,110kg,172cm,hipertónia, szedi a béta-blokkolót) HOGY EDDZEN a te híres mocskos aljas pszichológiai módszereddel :-))) , fölébresztettem benne egyfajta IGÉNYESSÉGET. Már két hónapja edz, sőt ami, még jobb, egyre jobban tetszik neki a súlyzós edzés meg az helyes táplálkozás. Ehhez mit szólsz? :-) BOCS h hosszú lett. Ezer köszönet neked
Hálás vagyok neked
Válasz
1.nem ismerem, talán épp ezért nem kap annyi publicitást, mert még énsem ismerem és lehet nincs is miért. tudod, meg kell nyerni valami versenyt! az hogy kinek milyen genetikája van senkit sem érdekel, az érdekel mindenkit hogy mit ér el. 15 éves hülyegyerekek szoktak ezzel dicsekedni akik kétszer voltak a teremben. 2. ma sincsenek olyan csodaszerek mint amit sokan képzelnek. a dopping sokkal magasab szinten van olimpiai sportokban! 3. ferde nyomással, de nagyon ügyelj hogy a meled dolgozzon ne a vállad! 4. ehhet csak gratulálni tudok, le a kalappal hogy sikerült rávenned! csak igy tovább! ne nekem legyél hálás mert a melót te végezted el és utána majd ő fopgja!
2006-09-04 21:11:25
bunny

Bunny szerinted Cutler vagy Ronnie tud

Kérdés
Bunny szerinted Cutler vagy Ronnie tudna okosságot, újat mondani kaja és edzés terén neked?
robi
Válasz
tudna.
2006-09-04 21:02:33
bunny

Hi Bunny! Penztarcakimelo megoldasnak jo

Kérdés
Hi Bunny! Penztarcakimelo megoldasnak jo az ha tomegnoveleskor proteint+maltodextrin-t hasznalok?
Baller
Válasz
dextrózt inkább!
2006-09-04 21:01:32
bunny

Hi Bunny! 180 centi magas vagyok, 80 kg....

Kérdés
Hi Bunny! 180 centi magas vagyok, 80 kg. Edzés előtt kis adag attack, edzés után 40g fehérje+ 50g dextróz+ 5g kr. monochidrat. És az Attackot csak edzésnapokon használnám. Ez így ok?
Peti
Válasz
ok!
2006-09-04 21:00:54
bunny

Hy, havarommal vitatkozunk hogy menyi az...

Kérdés
Hy, havarommal vitatkozunk hogy menyi az ideális edzés idő, ő azt mondja másfél óra, szerintem ez nagyon sok 1 naturálnak, menyi lenne az az idő amig érdemes edzeni? kösz
anonymous
Válasz
nincs ideális edzés idő. a jó edzés rövid!
2006-09-04 21:00:42
bunny

de idegesít ez a "szevasz ARC" köszönés....

Kérdés
de idegesít ez a "szevasz ARC" köszönés.....wááá mint a mai tapló kispöcs "gyúrósok"...bocs..muszáj volt leírnom :( ez nálam olyan mint nálad a papucsos bodysok....követik a divatot és fel akarnak vágni vmivel....utálom a fajtáját...amúgy jó munkát, ha a hónapban eléred a 20.00 kérdést veszek neked effedrines pilóta piskóta tallért:)) csácsá
anonymous
Válasz
én igy szoktam köszönni: szia!
2006-09-04 16:44:40
bunny

Mivel elég sok tömegnövelő készítményt a...

Kérdés
Mivel elég sok tömegnövelő készítményt ajánlsz mostanában a kedves kérdezőknek elbizonytalanodtam. Ha életem első tömegnövelését mindössze napi kettő VM35-tel egészítem ki, az gyatra? 70 kilóhoz megvan a napi minimum 140g fehérje (néha több), szénhidrát rendben, de egy vödör proteinnel, multi-xszel és kondibérlettel már leverem a havi harmincezer forintos lécet, ami egy diákembernek nem kevés. Nem gáz, ha egyebet nem szedek? Másik kérdés: ha turmixot úgy tolom, hogy felkelés után mondjuk zabpelyhes túró mellé tolok egyet, edző napokon edzés után a másikat, az megfelelő? Pihenőnapon mikor igyam az edzés utánit? Ja, és a "feltétlenül szükséges" szinonímáját úgy írjuk, hogy "muszáj" nem pedig "muszály". Kösz mindent!
szerpentin
Válasz
ne aggódj ennyi tökéletesen elég! ha edzési utáni tumixon kívül használsz vm35-öt azt külön étkezésként tedd, ne kaja mellé! a helyesírás kikoktatásodat meg is köszönhetném, de minden tiszteletem mellett szarok rá!
2006-09-04 16:43:44
bunny

Szeva Arc A napokban löktem feléd egy...

Kérdés
Szeva Arc A napokban löktem feléd egy kérdést a Labrada féle Chargeról irtad hogy egy "nagy szar".Elbasztam a lépést hogy megvettem de mindegy.Lesegetem a shoppot keresek egy brutál zsirégetőt és mit látok(majdnem lepetéztem)egy csodaszert neve:Skulpt.Szerinted is olyan állat a cucc mint ahogy irják?Az ára egy kicsit huzós, asszem valamit akkor tudhat.De egy kicsit kételkedem a dologban hogy fújkálom magam valami parfümmel azt viszlát zsir!Szerinted rendben van a cucc?Diéta és aerob megy 2 hónapja.Köszi Mester
csabi
Válasz
nincs. ha a neked egyáltalán szükséged van komoylabban szírégetőre, nem jó a diétád!
2006-09-04 12:17:38
bunny

Hi Bunny Szóval ez efedrin mentes teh...

Kérdés
Hi Bunny Szóval ez efedrin mentes tehát szart sem ér.De lenne azért még egy kérdésem a Chargeval kapcsolatban remélem nem nézel hülyének de fogalmam sincs sajnos hogy ez mi:szinefrin a ragados szaron vajt rajta hogy ebből a cuccból van benne 9 mg.Esetleg nem tudod hogy hol lehetne beszerezni az efedrinest mer a shopban csak ez van.Köszi
csabi
Válasz
nem szar, de nem hatásos annyira-és nemis káros annyira. amit hangsúlyozni akartma a refomr egy biztonságos szírégető. a szinefrin az efedrin helyet van és nem tusz beszerzni efedrines cucot már hivatalosan, max ha ügyes vagy!
2006-09-04 12:16:49
bunny

Hi Bunny! 110 Kg vagyok ~20% -on. Megpró...

Kérdés
Hi Bunny! 110 Kg vagyok ~20% -on. Megpróbálnám a testkompozíció változás című játékot. Annyit tudok hogy közepesen magas ch-val megy, heti 3 súlyzós edzés, 4 aerob. Kérésem a következő: (1) mennyi ch-ra lőjem be a kaját? 3,5g/tskg -ra gondoltam. Ennyi jó lesz? (2) súlyzós edzés napjain több legyen a ch, vagy ezzel ne variáljak? (3) jól tudom hogy az aerob éhgyomorra kb ugyanaz mint aerob 2 órával kaja után? Köszi !
burgonya
Válasz
nem ez igy jó lesz és jó magas legyen a fehérje!
2006-09-04 12:14:58
bunny

Hali Bunny! A reggeli kreatin adagot h ...

Kérdés
Hali Bunny! A reggeli kreatin adagot h ajánlod? Inkább 1. étkezés elött vagy után vagy közbe? Tehát a kaja mennyire befolyásolja? És szerinted jobb 5gr-okra lebontva vagy lehet 10gr-onként is a töltést?
MeXxX
Válasz
szeritem 1-2g okra lebontva jó!
2006-09-04 12:08:52
bunny

Hi Bunny! Csak zabpehely márkára (márkák

Kérdés
Hi Bunny! Csak zabpehely márkára (márkákra) lennék kiváncsi ami megfelelő a reggeli turmixhoz. Gondolom nem a Nesquick kell:). kössz
anonymous
Válasz
ZABPEHELY, ez van ráirva, tök mindegy myilen márka!
2006-09-04 11:27:56
bunny

Hello Bunny 185 cm és 93 kg vagyok.S...

Kérdés
Hello Bunny 185 cm és 93 kg vagyok.Szeretnélek megkérni hogy irj nekem légyszives egy diétás minta étrendet mer szeretnék ledobni jó pár kilót.Edzés plussz kardió megy utóbbi heti 5 ször 50 perc.Olvasom a rovatot és láttam hogy egy pár embernek irtál minta étrendet.Ja és olvastam a tesztoszteron fikázást én inkább rád szavazok.BB tv tuti csak igy tovább.Előre is köszi.
István
Válasz
nekes sem kell más, minta mit leiurtama többieknek, arra kjel üygtelned hogy azt úgy lődd be, hogy 150g ch-nál ne legyen több a fehéje viszont 270g kell hogy legyen.
2006-09-04 11:27:34
bunny

Szia Bunny. Mi a véleményed erről a pro...

Kérdés
Szia Bunny. Mi a véleményed erről a proteinről: Optimal Nutrition - 100% whey protein tele van bcaa aminosavakkal, magas feherje%, es még vitaminok asvanyianyagok stb is vannak benne. Az ára ugyan picit húzós(4.5 kg 25.900) shop link: [link] ezt gondoltam beújítani scitec whey 100 helyére.mellette természetesen megy minden más, ami kell(rendes kaja, kreatin, multivit stb stb stb). mi a véleményed a gyártóról ? megéri vajon ez a termék az árát ? mondjuk az a pár ezer forint nemsokat számít a sciteccel összehasonlítva, és mintha több "cucc" lenne benne :-) Üdv:Stalk
StalKer
Válasz
ez egy igen jó protein, az anabolic whey szintjén van kb.
2006-09-04 11:26:19
bunny

Ahoz a hozzászóláshoz szeretnék szolni a...

Kérdés
Ahoz a hozzászóláshoz szeretnék szolni aki azt irta hogy miért népszerüsitsük olyan emberkével a sportot (jelen esetben Virággal) ki bulizni jár. Szerintem lehet népszerüsiteni hisz normális embernek hozzátartozik az életéhez a kikapcsolodás is ugyanugy mint a sport! És ha sportol valaki,és ettöl a sportol jol néz ki,akkor miért ne lehetne népszerüsiteni vele. Vagy talán dagatakkal kéne népszerüsiteni atestépitést vagy mi??? :) Meg szerintem is esélyes a playmaten! :) Amugy csak azt szeretném még hozzáfüzni hogy ne csak védjem a Virágot,hogy tudod Buny abban a müsorban 1 bizonyos recskamagazinról is szó esett,szoval most a playmate után lehet hogy Virág pont ebben az ujságban fog diszelegni! :)) A magazin szemében lehet hogy az nem lesz olyan népszerü dolog amit akkor mondtatok rola! :))
Balázs
Válasz
a recskamagazin szereplők minket is népszerűsítenek, ez nem probléma!
2006-09-04 11:25:06
bunny

Hello Bunny! nemrég megnéztem egyben ...

Kérdés
Hello Bunny! nemrég megnéztem egyben az összes részt a BB.Tv-ből(azért egyben, mert előtte nem néztem :/ ) Nagyon jó lett a müsör, kis + motiváció az edzéshez ;). Egy észrevételem(illetve kérdésem) lenne a müsorral kapcsolatban: miért kell a sportot olyan emberrel népszerüsiteni, aki edzés gyanánt bulizni jár? (Episode XIII) ez a rész(illetve a fele) valahogy nem illik a többi közé!
anonymous
Válasz
kár hogy nem tudunk a letölthető humorérzéket is tenni a müsor mellé! amugy ez nem a sport népszerűsítése volt, hanem a virágé, egész jól sikerült, elég esélyes a playmaten :DDDDDD
2006-09-03 23:53:07
humma

hali bunny! a kreatint muszály szőlőcuko...

Kérdés
hali bunny! a kreatint muszály szőlőcukorral bevinni? arra gondoltam, ha szénhidráttal kell bevinni akkor ugye nem csak szőlőcukarral lehet:D megeszem a kaját pl. (100g rizs 100g csirkemell) ahoz utána simán fél liter vízzel jó? nem roncsolja szét a gyomrom a kreatint úgy ha még bennevan a kaja:D? esetleg így lassabban zsívódik fel?
SLYM
Válasz
nem muszály. sőt. én nem javaslom szőlőcukor használatát soha, csak edzés után, felesleges az inzulinszintet piszkálni, annak nem lesz jó vége. a kreatin kis adagokban nagy inzulinsznt nélkül is jól felhasználható.
2006-09-03 19:25:20
bunny

Mulit-X-et fogok rendelni, de mellé Q10-...

Kérdés
Mulit-X-et fogok rendelni, de mellé Q10-et is nézegettem. Elég sok fajta van, igazán nem tudtam választani és nem is akarok "rosszul" választani, a Highland CoQ10-ről mi a véleményed? Ebben 50 mg van kapszulánként, ha mást javasolsz kérlek írd meg! Ui.: olvastam egy két hosszászólást(régebbit) az aszpartámról, én Naturally Sweet-et használok, ez egy valóban természetes édesítő, az állaga olyan mint a tejporé. Egy kis infó róla: Steviából van, ez egy növény, melyet az 1800-as évek óta használnak, mint természetes édesítőt. A cukor egy lehetséges alternatívája. Továbbá gátolja a fogszuvasodást. Akit érdekel a dolog írjon: closeman@freemail.hu
Razer
Válasz
a highland termékek elég jók!
2006-09-03 19:20:32
bunny

Cső Bunny!Ezen az oldalon azt olvastam h

Kérdés
Cső Bunny!Ezen az oldalon azt olvastam hogy nagy karra csak 15-20 sorozattal tehetünk szert. Elég a 4 sorozat több féle gyakorlatból?
Gery
Válasz
a kar a bicepsz és a tricepsz együtt azt ne felejtsd el!
2006-09-03 19:19:51
bunny

A Magazin szerkesztősége nevében is grat...

Kérdés
A Magazin szerkesztősége nevében is gratulálunk Drugs Bunnynak az elmúlt mostmár több mint egy évben az edző válaszol rovatban meg- (vagy megnem) válaszolt kérdések iránt tanúsított türelméhez!!!!
Sztípity Robi, úgyis mint főszerkesztő!
Válasz
köszi! évi tizezer az nem is rossz! :DDD
2006-09-03 17:42:27
bunny

Szevasz Bunny! Az új olcsóbb proteinben...

Kérdés
Szevasz Bunny! Az új olcsóbb proteinben mindenféle fehérje van és ha jól emléxem a fele szója amit régebben egyszer leszóltál. Ennek ellenére jó variáció az ha az általános fehérjepótlásra( amikor egy -egy étkezés kevesebb fehérjét tartalmaz mint 50g akkor használnám) mexokott csokis cytogent lecserélném erre és amit megspórolok az üzleten azon vennék edzés utánra (és esetleg reggelire ?) Anabolic Whey-t? Azért gondolom ezt mert más alkalmakkor tudtommal ahogyan a ch-ból , úgy a fehérjéból sem kell gyors felszívódású. Persze ha azt mondod ezzel kevésbé jó aminosav-összetételű fehérjével minőségileg rosszabb üzemanyagot kapok ami hátráltathat a fejlődésben a akkor maradok a réginél. Kösz!
Player
Válasz
tudtam hogy valaki lesz olyan okos, hogy előhozza hogy eddig "leszólóltam a szóját", biztos viccből irtam, hogy akinek nincs pénze tejsavóra az használja a 360-ast! az általános fehérjepótlás elméleted szar étrendet feltételez, tehát innen nincs értelme a kérdésnek! a proteint akkor kell használni amikor ki tudod hazsnálni azt az előnyét hogy gyorsan szívódik fel, máskor húst kel enni! ennyi értelme van az überszuper "24 órás" baromság-fehérjéknek! a kajának MINDIG gyorsan és köynne emészthetőnek kell lennie hogy a következő étlzésre már tudj enni!
2006-09-03 17:41:28
bunny

Hello.A kérdésem az hogy, az edzés utáni

Kérdés
Hello.A kérdésem az hogy, az edzés utáni turmixot ha nem azonnal hanem 10-15 percel később isszom meg akkor már nem használ olyan jol?
anonymous
Válasz
nem!
2006-09-03 17:35:51
bunny

Hello Bunny! Egy hónapja a BBTV hatására...

Kérdés
Hello Bunny! Egy hónapja a BBTV hatására áttértem a szemét kajákról az általad ajánlott étkezésre. Az eredmény mondhatni drámai: a testzsírom 18%ról 11,5%re ment le. Már csak arra lennék kíváncsi, hogy a szénhidrátbevitelemet(rizs, zabpehely) némileg ki lehet-e egészíteni a következőkkel: natur pufirizs, illetve búza, proteincsoki(scitec), banán, illetve edzés után dextróz,vagy ezek sem az igaziak. Csak mert most kezdek tömegelni, és elég unalmas a jelenlegi menü.
anonymous
Válasz
tömegeléskor jók ezek a "kiegészítések"!
2006-09-03 17:35:15
bunny

szia Bunny! nagyon szépen beszáradtál a ...

Kérdés
szia Bunny! nagyon szépen beszáradtál a diétás részben! nekem egyszerűen nem megy. itt van a szaros ér a hasamon, elvettem a sót 3napra, vízhajtóztam, ittam napi 5litert, izzadtam de nincs meg a definíció. szivacs vagyok. így látatlanba tudsz valamit ajánlani? A ch-t nem vettem annyira vissza 200gramm. biztos hogy nem zsír, efiztem másfél hónapig a zsír lejött. lehet hogy hormonális oka van? magas aldoszteron? vagy hülyeség? köszi. lehet az hogy régebben kibaszott szarul kajáltam(sok chips, pizza) és emiatt hoszabb idő míg beszáradok normálisan ? ja amúgy a vízhajtótól egy grammot nem csökkent a súlyom.
anonymus
Válasz
ott b*sztad el, hogy nem vetted vissza a ch-t! beszáradni szénhidrátürítés-töltéssel lehet! igy nem tudom hogyan vízhajtóztál meg minek? elég gáz ez igy utólag de ha még nem zabáltál nagyon be, meg tudod csinálni!
2006-09-03 17:31:50
bunny

Hello Bunny! Az van, hogy a szervezetemb...

Kérdés
Hello Bunny! Az van, hogy a szervezetemből nem éppen nemesnek mondható gázok törnek elő, hogy finoman fogalmazzak :D kicsit utána olvastam és valószínű hogy a sok rost miatt van, kb napi negyed kiló zabpelyhet eszem (darálva, turmixban pl hallal vagy túróval) Nektek van hasonló problémátok? mi a megoldás?
anonymous
Válasz
nekünk bunnyiknak nincs ilyen problémánk, de fingjáll csak nyugodtan!
2006-09-03 17:27:40
bunny

helló bunny!A kérdésem a következő zsíré...

Kérdés
helló bunny!A kérdésem a következő zsírégető mellé érdemes vennem fehérjét?Csak azért mert ugye a fehérje az tömegnövelő én pedig fogyni akarok.Válaszod előre is megköszönöm
tanácstalan
Válasz
általános iskola biológia óra: az emberi táplálkozáshoz szükséges tápanyagok!
2006-09-03 17:21:00
bunny

Cső Bunny! Szerintem a nyálkahártya-krea...

Kérdés
Cső Bunny! Szerintem a nyálkahártya-kreatinos gyereket az zavarta meg, hogy a szőlőcukor például már a szádban elkezd felszívódni. Én csak azt nem értem, hogy miért tart olyan sokáig neki lenyelni a kreatint, hogy nem tudja megvárni, amíg bejut a gyomrába.
anonymous
Válasz
nem az zavarta meg hanem az hogy egs gyártók szeretnék átbsazsni a vevőiket ilyen hülységekkel.
2006-09-03 17:19:57
bunny

Szeva! Vettem 2 doboz 2,3 kg - os whey p...

Kérdés
Szeva! Vettem 2 doboz 2,3 kg - os whey proteint egy vidéki - zalaegerszegi - fitotékában, s az elsőnél vettem észre, hogy mintha kevesebb lenne a dobozban. A másodiknál számoltam az adagok számát és 71 - nél elfogyott a cucc. az bizony 575 g mínusz. Sajna már nincs meg a blokk. Csak az érdekelne, veled előfordult - e már, hogy jóval kevesebb volt valamelyik scitec cuccban? Lehet csak a bolttal volt a gond?
shark30
Válasz
nem. m,ár máésik birka is erőlködött ezzel. nem kevés ilyen segg van mint te, le kellett volna talán mérni, nem számolgatni, képzeld el hogy hihetetlen módona sűrűség nem állandó! komolyan, ennyi ésszel csodálkozom hogy az élefunkcióid működnek!
2006-09-03 17:19:17
bunny

Szeva arc Vettem a shopból egy Labrad...

Kérdés
Szeva arc Vettem a shopból egy Labrada féle Charget.Kérdésem az lenne hogy olvasom az oldalt és láttam hogy valaki már kérdezte higy milyen eza cucc de te irtad hogy az efedrines az állat a másik az szar.Na most én megnéztem a cuccot az elején van rajt egy bűvös mondat hogy Ephedrine Free.Most ez akkor az amit dicsértél hogy állat?Ja és mennyit lehet ebből max nyomni mert a magyar ragadós vignetta szerint 1 max 2 ,az angol duma szerint 2 reggel 2 kora délután.Köszi
csabi
Válasz
nem, epherine free=efedrin mentes! mindig az agol adagolást figyeld!
2006-09-03 12:45:04
bunny

Hello Bunny! Nagyon jó az oldalad.Egy sz

Kérdés
Hello Bunny! Nagyon jó az oldalad.Egy szakértő segítségét kérném hogy milyen gyakorlatokkal tudnák nagy bicepszre szert tenni rövid idő alatt?
Zsolt
Válasz
ez nem az én oldalam. lásd impresszum. semmilyen gyakorlattal nem tudsz nagy bicepszre szert tenni. ez ennél egy kicist komplexebb dolog.

15.000!!!!
2006-09-03 11:42:24
bunny

Köszi szépen hogy segítesz! Igen érdekel...

Kérdés
Köszi szépen hogy segítesz! Igen érdekel az a 16-hetes program, csak nemtom mit takar.mostmár ott tartok hogy mindent megtennék azért hogy lefogyjak.úgy gondolom hogy azt is közölnöm kellett volna előző üzimben hogy hetente 4x szeretnék edzésre járni. Ha majd a 16 hetes programról szeretnél írni vmi komolyabbat megadnám az e-mail címem ha nem haragszol "sapi123456789@freemail.hu" továbbá az is lenne a bajom hogy miket egyek, hogy meglegyen a szükséges fehérje és szénhidrát? és még valami:ha szénhidrátot szeretnék bevinni ehetek kenyeret? előre is köszönöm!
SAPI
Válasz
nem áll módomban méleket írogatni, ezért van ez a rovat! kenyerete nem ehsetz, úgy látom nagyobb abaj mint gondoltam! olvasgasd a rovatot egy kicsit és térjünk rá vissza! szükségem lsz képekre!
2006-09-03 11:39:25
bunny

Hi!Olvastam a squas-os kérdést és nekem ...

Kérdés
Hi!Olvastam a squas-os kérdést és nekem is vmi ilyesmi a problémám.Mégpedig h az őszi szezont még lenyomom a fergeteges labdarúgó pályafutásomból, és minnél kevesebb izmot szeretnék lebontani magamról edzéseken ill meccseken.Tehát: (foci)edzés után tuti kell turmix az tiszta sor, de előtte akkor aminot nyomjak? 1.:Erre a glutamin tökéletesen megfelel v más készítmény? 2.:Ha igen hány g kell egy 65 kilós embernek? 3.:És az edzés utáni turmixba is kell még tenni glutamint? 4.:az aerob edzés gondolom a fociedzéses napokon nem ajánlott mondjuk úgyse lessz hozzá kedvem már. 5.: tömegnövelés alatt a turmixom: 40 g feh, 40 g dextróz(szőlőcukor), kreatin, glutamin. Ezt lehet nyomatni meccsek ill focie. után is v változtassak rajta? Előre is kössz! BBtvt várom, south p forever! bocs h hosszú kérdés.
Marci
Válasz
tisztázzunk valamit! a kiegészítő segítenek, DE a táplálkozást kel a megnövelkedett mozgésigényhez igazítani, teháét: több szénhidrát! 1. a glitamin és a bcca amino. 2. 10g g bomb edzés előtt. és 5-10 db bcaa kapszula előtte, utána estleg közben. 3. nem kell, de jó! 4. aerob edzés neked totál felsleges! 5. ez mehet oci után is. a bbtv spoutzh park verzióján dolgozunk de techikai porblémáink vannak!
2006-09-03 11:37:05
bunny

hali..megfogadom a tanácsod nem diétázok...

Kérdés
hali..megfogadom a tanácsod nem diétázok!!De azt irtad hogy tiszta étrendel nem lessz gondom a zsirral.épp az a baj hogy nem birom összeálitani a kajámat rendesen.(hülye vok hozzá csöppet:)segitenél abba hogy miket egyek tömgnöveléskor és mennyit?fontos lenne számomra nagyon..eddig amit mindig betartok az edzés utáni 250 gramm rizs és két tökörtolyás meg sajtos pulykamell.+iszok hozzá 25 gramm power proteint..ja és 3 oránként eszek amennyit birok és amit tudok mivel pontosan nem tudom hogy mi lenne a megfelelö kaja..két tolyást is megeszek 3 oránként + ba!remélem nem fáraztalak vele:))köszi a segitséget hali
norbi
Válasz
csak anyi a dolgod, hogy viszanézel pár beirásnmyit a mintaétrendhez! sajtos pulykamamelet hagyjuk, ezés után csak protein kel közvetlenbül,akaj réélr fél óra mulva. 2 tojás 3 óránként aranyos naiv és röhejes próbálkozás!
2006-09-03 11:22:43
bunny

Hello Buny!! Gratula az oldahoz és a bb ...

Kérdés
Hello Buny!! Gratula az oldahoz és a bb tv hez kellett már 1 ilyen komoly müsor amiből tanulni is lehet vmit!!! rövid kérdésem lenne szted hátedzésre sok ez a pár gyakolrlat? 1:nyakhoz huzás,2 egykezes evezés,3 döntött türzsü evezés, 4 mellhez huzás szűk ford fogással, 5 mellhez huzás száéles fogással!! Válaszod előre is kösz!! igy tovább!!
anonymous
Válasz
"komoly műsor", bazeg láttad volna tegnap este hogyan forgattunk! :DDD ennyi gyakorlat sok, nem kel enyi lehuzás!
2006-09-03 11:18:50
bunny

Heló! A Cytogen új proteinjéről szeretn...

Kérdés
Heló! A Cytogen új proteinjéről szeretnék kérdezni, ha tudsz már róla velamit.Mikortól kerül a shopba?Edzés után maradok a tejsavónál, de lefekvés előtt ez is tökéletesen megfelel majd igaz?
Pucsitóni
Válasz
megám! van benne kazein! az álláspontom az: ha spórolni akrsz vagy nincs pénzed tejsavóra, akor ez kell. eddig eszembe se jutoit milyen jó esti protein ez, ritka nagy baromságokat szoktál írni tóni ha jól emlékszem de most nagyon okosat szóltál! holnap megtekintem a cuccot ha már van, szeritem a shopba hamarosan érkezik még a héten! ja és a szokásos cytogen íz miatt csajoknak is nagyon jó - mert főleg őkl nem szeretnek költeni!
2006-09-03 11:16:31
bunny

szia a bbtv11ben nagyon leszálkásitotál...

Kérdés
szia a bbtv11ben nagyon leszálkásitotál! én az elmult 2 hónapban probáltam lefogyni,sikerült is 6 kilot leadnom már a kockáim látszodnak,mint neked de az arcod hogy csináltad hogy enyire beesesdt?vagy csak a sorozat kedvéért nem itál sok vizet 1 napra mert a diétárol szolt?!hanem milyen étrendet követél?szeretném én is kiprobálni!mert elképzelésem sincs vagy ez adotság?!
jani
Válasz
víztelenittetem is, a felvétel napján már nem ittam. de az egész diétát a műsor kedvéért csináltam.az étrendenm uyganaz,m minta mit itt másoknak is tanácsoltam.
2006-09-03 11:14:03
bunny

Helló Bunny ! 2 éve edzek, kérdezni sze...

Kérdés
Helló Bunny ! 2 éve edzek, kérdezni szeretném tőled hogy fehérje kiegészítőnek gondolom amit eddig is nyomtam a 100% whey delite tökéletes . Most gondoltam arra hogy szeptember,október fehérje + No-Burst , november kimarad , utána télen 3 hónap kreatin kúra Orostrong feltöltéssel és Attack szintentartással +fehérje. Utána tavaszra BCAA-Xpress + Fehérje a szálkásításra . Ha jó az étrendem elérhetem a kívánt tömegszálkámat ?Termékek megfelelőek erre a célra ?
Bécó
Válasz
a terméekkel nincs gond, a többi rajtad múlik!
2006-09-03 11:12:26
bunny

hi. a roaccutan témához szeretnék hozzás...

Kérdés
hi. a roaccutan témához szeretnék hozzászólni. 17éves voltam amikor a bőrgyógyász felírta mert durván pattanásos voltam akkor (az orvos mondta, hogy most még lehet ellene tenni, hogy ne maradjon nyoma késöbb). azt hozzá kell tennem, hogy két7ente kellett vérvételre járnom, abból kifolyólag hogy bírom-e . szerencsérte bírta a szervezetem, de az alap mellékhatások jelentkeztek (bőrszárazság, stb.) azóta szinte soha nem volt pattanásom hálistennek. de tényleg úgy senki se szedje ezt a szert öncélúan, mindenképp kell mellé kontol. (de orvos mellett is csak a legvégső esetben szerintem).
Mr. O
Válasz
szertem kontorlall se szedje senki!
2006-09-03 11:11:50
bunny

Hello Bunny! Simán elhiszem amit irsz h...

Kérdés
Hello Bunny! Simán elhiszem amit irsz hogy 5000mg napi c vitamin. De akkor minek van egy plakátra kiírva a konditeremben hogy napi 80-100mg ot együnk belőle?
Feka
Válasz
nemtom,, biztos tévedek, demajd megnézem a plakátot hátha tényleg 100mg kell!
2006-09-03 11:10:13
bunny

Szia Bunny! Tudom,hogy lerágott csont...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom,hogy lerágott csont amit kérdezni fogok,de mégis bizonytalan vagyok.Kérdésem:Szerinted melyik edzésterv jó ha 2 éve edzek már?Szóval melyik nap edzek mellet,hátat,kart stb.?Szóval nekem inkább az izomcsoport elosztásával van gondom,a gyakorlatokat tudom hogyan kell végezni.csak melyik elosztás a legjobb?Gondolom mindent egyszer kell edzeni,esetleg a kart és vádlit 2szer,hasat minden alkalommal?Lennél kedves leirni az elosztást? 178cm,73kg vagyok.
Laci
Válasz
nincs legjobb elosztás!
2006-09-03 11:09:26
bunny

Csá Bunny! Kaptam a napokban egy diétát:...

Kérdés
Csá Bunny! Kaptam a napokban egy diétát: [link] . Mi a véleményed róla? Ha valami nem jó benne eltudod mondani, hogy mivel helyettesítsem?! Válaszodat előre is köszönöm.
lalee
Válasz
lalee ha ezt meg kell kérdezned, akkor eddig hogy olvastad ezta rovatot, csukott szemmel vagy agy nélkül?
2006-09-03 11:08:59
bunny

szia bunny. csak szeretnék köszönetet mo...

Kérdés
szia bunny. csak szeretnék köszönetet mondani neked, és az oldal többi működtetőjének, az itt kapott tanácsokért, és az itt olvasott hasznos infókért. azzal, hogy átáltam a napi 5x-i kajálásra, és az edzéstervemet innen vettem, és azt kiegészítettem az általad javasolt módon aerob edzésekkel, máris rengeteget javult a közérzetem, a hangulatom, meg úgy általában minden. az igaz, hogy az étrendet, és az alapanyagokat nem tartom 100%-osan( pl. eszem sertéshúst is:)), de mondjuk a cukorról teljesen leszoktam. ha pár hónap múlva tükörbe nézek és látom a gyarapodást, az sem lesz nagy baj, de már most is megérte, hogy megléptem ezeket a változásokat. szóval mindenkinek tudom ajánlani bunny tanácsait!!! én pl nem szeretnék profi testépítő lenni ( még amatőr sem), az én célom csak az egészségesebb életmód, hogy 60 évnél tovább éljek, és az ne legyen tele betegségekkel. mindezt azért hangsúlyoztam ki, mert talán vetődnek ide olyanok is akiket hasonló célok motiválnak. üdv. mindenkinek
zoli
Válasz
köszi!mi többet szeretnén elérni ezezl az oldallal mint "csak" a testépítést népszerűsíteni! ma jelenleg totálidióták tartjáka kezükben a népegészégügyet és zsírhülye meberek mondják meg, hogyan kéne táplálkozni!
2006-09-03 11:05:50
bunny

Szia bunny!Nagyon jó adásvolt ez a 16.-j...

Kérdés
Szia bunny!Nagyon jó adásvolt ez a 16.-jók voltak az edzésvideók...!De nekem inkább az tetszett amiket mondtál és 100%-ig egyetértek veled egy ember akkor ember hogyha elhatároz valamit azt megcsinálja és lényegtelen hogy mi az!teljesen igazad van mindenben amit mondtál...!Szerintem nagyon jó hogy vagy nekünk!Rengeteg tanács melett igyekszel belénk lelkierőt is ünteni és közben igyekszel belőlünk embert is faragni szerintem fasza csávó vagy..!éngem mindig doppingolnak a szavaid...és ezzel szerintme korántsme vagyok egyedül...!Hajrá Bunny+hajrá Bodysok+hajrá magyarország:))! Utóriat:Bazzeg mekkora a Németh Pisti :)))
Pisti
Válasz
a bbtv erről szól.
2006-09-03 11:03:39
bunny

"köszi! nekem elég para hogy hülyeségeke...

Kérdés
"köszi! nekem elég para hogy hülyeségeket beszéltem, de hát nem voltam beszívva, mint az rtl klubon szokás! :)))" te is ismered stol bucit? éppen eljárás folyik ellene....régén én is cumóztam, (vagy 4 éve), onnan ismerem a jómadarat :D
anonymous
Válasz
nem ismerem szerencsére, de halottam pár élménybeszámolót a coronitából.
2006-09-03 11:03:00
bunny

Hi Bunny A zsirégetők közül a Labrada...

Kérdés
Hi Bunny A zsirégetők közül a Labrada féle Charge zsirégető szerinted állat,lehet nyomni?Eddig reformot nyomtam az arcba de valami erősebb zsirégetőt akarok tolni.Várom válaszod.
adam
Válasz
a labrada charg amióta nem efedrines azóta nem nagy cucc. eferinnel hatott mint az állat de az efedrin nem játék. a refomt nem erős, de nem is káros, az se mindegy!
2006-09-03 11:02:21
bunny

Csumi.figyu Bunny az a problémám h a job...

Kérdés
Csumi.figyu Bunny az a problémám h a jobb tricepszem sokkal kisebb a balnál.ez pozolásnál is qurvára látszik.min változtassak h felfejlödjön??1kezes lenyomásnál csináljak rá több sorozatot v ismétlést??remélem nem basztam fel az agyad a fasz kérdésemmel.kössz
Fitness 2000
Válasz
ez megszokott probléma. kérezd meg élből a pintér ferit! ha sokal ksiebb a triceopszed, eddz arra egy külön napon is! tobb sorozat jó, több ismétlés nem!
2006-09-03 11:00:58
bunny

Szia Mester! Én egy 20 éves, 184 cm m...

Kérdés
Szia Mester! Én egy 20 éves, 184 cm magas, 74kg-os egyetemista srác vagyok. A testzsírszázalékom alacsony, 8%. Most akarok elkezdeni edzeni, és a táplálkozással kapcsolatban szeretném kikérni a véleményedet. Összeállítottam magamnak egy étrendet, ami a következőképpen néz ki: Edzés napon reggel 1 adag whey protein 5dl sovány tejjel+centrum multivitamin. Ebédre 150g rízs 200g csirkemellel. Uzsinak 1 adag whey protein. Edzés után 1 adag Volumass 35. Vacsorára 150g rízs, 300g csirkemellel. Lefekvés előtt 1 adag whey protein. Pihinapon ugyanez lenne, kivéve azt, hogy nem innék V35-öt. És mindennap meginnék napi 4l ásványvizet. Szerinted ez kezdésnek megteszi, vagy változtassak valamin? A válaszodat előre is köszönöm.
Ákos
Válasz
a centrum nevű szemetet iktasd ki, semmit nem vegyetek amit gyógyszergyár gyárt, és a tévében reklámozzák! a tejet szintén, ne igyál fehér lét ami másik állatból jön! reggeli-ebéd uszi fogalmát hagyjuk meg degenráélt dietetikusoknak ("a kigyensúlyozott diéta alapja a pékáru" - fekete krisztina, ezúton is gratulálok) pár posttal lejjeb találsz egy diétás étredet, abban növeld meg afehéje és szénhidrát beviotelt és hazsnáld azt!
2006-09-03 10:59:55
bunny

Ez a beszéd biztos sok mindenkit helyre

Kérdés
Ez a beszéd biztos sok mindenkit helyre rakott... Szép volt!Csak így tovább!!!
Petya
Válasz
sajnos nem mindenkit. de ha pár ember már meggondolja, hogy ellentmond a segg haveroknak vagy nem hagyja hogy élősködjenek rajta dílerek, az mindent megér!
2006-09-03 10:54:03
bunny

Csá Bunny! 1. Először is gratulálni szer...

Kérdés
Csá Bunny! 1. Először is gratulálni szeretnék a BB Tévékhez, nagyon jól csináljátok! 2. 16 éves és kb. 65 kiló vagyok kb. Felszeretnék szedni jó pár kiló izmot. Ezeken a kiegészítőkön gondolkozom: Glutamin, Kreatin monohidrát, Volumass 35 és Cytogen Whey Pro, valamint az Attackot már megvettem. Reggelente Whey Pro lenne zabpehellyel és glutaminnal, edzés után Volumass 35, majd kicsit később Attack és glutamin. Este pedig glutamin és Whey Pro. A kreatin monohidráttal először feltöltenék aztán használnám az Attackot. Szeritented ez OK? Változtatnál rajta valamit? Van értelme mindegyik kiegészítőt használni vagy hagyjam ki valamelyiket? Fontos lenne a válaszod, kösz.
teve
Válasz
a glutamint sosem kombináld be lassul feszívódású szénhidrát mellé! jobb magában! ezen kívül öké. énis sok kiegészítőt hazsnálok, nincs ezzel gond!
2006-09-03 10:52:43
bunny

Hello Bunny! Én pár hónapja keztem edzen...

Kérdés
Hello Bunny! Én pár hónapja keztem edzeni, vékony is vagyok, szedek W35-öt, a fehérjetrugymixot nem veszi be a gyomrom, a W35ből viszont kevés napi egy. Az az ajánlott, Lehet-e valami másik tömegnövelőt szedni mellé? + a mell/bicepsz/tricepsz mehet egy napon,vagy sok, na és a váll/hát egyszerre? Szia.
bodymaker
Válasz
másik tömegnövelő? minek? melmbicpesz triceosz elvileg nem sok ezen sznten mnég.
2006-09-03 10:49:49
bunny

Hello Ismételten leirnám az étrendet ...

Kérdés
Hello Ismételten leirnám az étrendet nézd át légyszives,ez az egyik kérésem a másik kitudom számolni hogy ez menny fehérje és mennyi szénhidrát(fehérje:100 gr szénhidrát 140 gr)de viszont azt kurvára nem tudom hogy nekem mennyi kell.Ha tudnám akkor nem irogatnák neked.Előre is köszi. 1.turmix 2kanál 50 gr zabpehely 2.50 gr csirke 50 gr rizs 3.50 gr csirke 50 gr rizs 4.50 gr csirke 50 gr rizs 5.50 gr csirke és sok zöldség 6.protein turmix 1 kanál lenmagolajjal Magasság:186 cm Testsúly:94 kg
johny
Válasz
nem tudod mennyi kell? van még valaki ebben rovatban aki nem tudja mennyi kell? 3g fehérje /tskg és 150g ch
2006-09-03 10:48:06
bunny

szia bunny! edzés után 20-30 percel már ...

Kérdés
szia bunny! edzés után 20-30 percel már szédülök és gyenge vagyok,pedig oda figyelek az étkezésemre és vizet is iszok sokat. arra gondoltam hogy ez azért van mert rosszul lélegzem,mivel mondták itt a többiek. Elöször hülyeségnek tünt de aztán megfogatam a tanácsukat és elmultak ezek a szédülgések. De nagy sulynál ha nyomok pl gugolásnál vagy vállnál hogy fujam ki a levegőt ha közben erölködnöm kell a suly miatt?főleg a hasamat feszitem meg iljenkor légzésnél meg ugye kifuj...szóval hogy kell ezt jol csinálni?mert én nemtudok fesziteni is meg kilélegezni egyszere!vagy van iljen?köszi a tanácsod!
csaba
Válasz
én viszakérdeznék: hoygan erőlködsz ha nem fújod ki a levegőt? amit te csinálsz ez vicc, ebből lesz a sérv, azonnal hagxd abba és pórbáld azt amarha bonyolult, dolgot erőleteni hoyga mikor az izom fgeszül, kifújod a levegőt! az adja az erőt!
2006-09-03 10:46:37
bunny

Helló Bunny! Őszre bavásároltam, Whey g...

Kérdés
Helló Bunny! Őszre bavásároltam, Whey gainer, Attack, multi-X(erre szeretnék is ráállni, remélem bírom pénzzel).Egyre jobban ügyelek a táplálkozásra, azért nem a legegyszerűbb dolog megoldani mindig! A kreatinkúrának adjuk meg a módját, és töltsek ahogy azt kell, vagy fölösleges. Mer kreatint mindig viszek be végülis(no-burst+5g a tnövelőből). És ugye attackot edzés előttre ajánlod? Nem lesz más no-fokozóm, no-burst addigra elfogy. pihenőnapokon ugye kaja előtt kell? Drágább lesz szept 1.től minden a fitnesspontban is, de "nem fog fájni":D A BBTV 16 kiemelkedően jó lett, szerintem ez Bernátnak is köszönhető:) rengeteg dolgott mondott el, látszik h megszállott és rendkívül tájékozott! Köszi!
poncso
Válasz
a no burts jobb no fokozó minta hogy a nevéből is kitalálhatod. igen hasonlo a két termék, de ebben az attack gyengébb. az adagolás kurvára rá vban irva midenre.a kreatin töltéssel nem megadjuk a módját, ahenm vagy akrsz tölteni vagy nem
2006-09-03 10:43:08
bunny

Hello Bunny Leirom neked mégegyszer ...

Kérdés
Hello Bunny Leirom neked mégegyszer a havertol kapott diétás étrendet.Ha valamit kell rajt modositani légyszives szólj.Köszi 1.Turmix 2 kanál 50 gr zabpehellyel 2.50 gr csirke 50 gr rizs 3.50 gr csirke 50 gr rizs 4.50 gr csirke 50 gr rizs 5.50 gr csirke és sok zőldség 6.1 kanál protein turmix lenmagolajjal
johny
Válasz
bírom amikor egyes marhák nem bírják megérteni hogy az ÖSSZES infiormációüt egyszerre küldjék el mert nem fogok visszakeresgetni! de azt se hiszem el, hogy nembírod kiszámolni hogy mennyi fehérje ez, meg mennyi szénhidrát és neked mennyire van szükséged!
2006-09-03 10:37:51
bunny

Hello Bunny!18 éves vagyok és az évek so...

Kérdés
Hello Bunny!18 éves vagyok és az évek során sikerült marhára meghíznom, és most 135 kg vagyok és nagyon sok a testzsírszázalékom!próbálkoztam én is a kalkulátorokkal, de valami 4000 kcal fölött jött ki a napi étrendem, az pedig egy kicsit irreális! az lenne a kérdésem, hogy mennyi szénhidrátot, fehérjét, zsírt javasolsz 1 napra, hogy sikerüljön lefogynom úgy 90-100 kg-ra?és még az is lenne, hogy mennyit kardiózzak 1 edzésen? és nekem a futópadot vagy a biciklit javasolod, vagy mindkettőt?
SAPI
Válasz
135kg az kurvasok. 400g szénhidrátot javaslok 300g fehérjével 4 kanál lenmagolajjal pluszban. ha komolyan gondolod, megpróbálhatunk egy 16 hetes programot, lássuk elvejük-e a norbit? futópad vagy bicikli tök midnegy! gyalogolni én jobban szeretek!
2006-09-03 10:35:02
bunny

Helló ! Én 1 kicsitt dagadt vagyok :D és...

Kérdés
Helló ! Én 1 kicsitt dagadt vagyok :D és azt szeretném megkérdezni, hogy hogyan lehetne gyorsan a csöcseimböl izmot csinálni?? Tömegnöveléssel vagy szálkásitással???? Kérlek segiccs!!! Elöre is Köszi
Molett
Válasz
számodra sajnos nem nagyoin van segítség. személyesen tudnék estleg segíteni havi 200 ezerért de csak akkor ha nem szólasz meg! :DDD
2006-09-03 10:31:20
bunny

Üdv Bunny Ez nem kérdés csak ugy egy kis...

Kérdés
Üdv Bunny Ez nem kérdés csak ugy egy kis érdekesség lehet hogy érdekel szóval a netről szedtem le videókat Jay Cutler , Kevin Levrone , Lee Priest , Ronnie Coleman edzésükről hááát azé ezek mocskos egy állatok :DD használt súlyok meg "táplálkozás" meg minden formában szóval ha érdekel akkor szólj adok infot honnan tod beszerezni vagy bárki akit érdekel lehet mondjuk ez egy nagy baromság akkor ne rakd be :DDD
Ricsi
Válasz
köszi, aranyos vagy, de nem értem miért gondoltad hogy nekem tudsz ezzel újat mutatni!
2006-09-03 10:29:44
bunny

szia tömegeléskor mennyi az ideális tes...

Kérdés
szia tömegeléskor mennyi az ideális testzsírzázalék? menyi közöt kel tartani? eddig nem nagyon figyeltem oda mert gondoltam tükörben ugyis látszik hogy fogynom kéne vagy nem,de a terembe sokan méregetik és csak érdekelt vagy hülyeség méregetni tömegeléskor?az csak diétakor számit?
istván
Válasz
mindig hülyeség méregeteni.
2006-09-03 10:27:46
bunny

Bunny a húzodzkodás miben hat másképp a

Kérdés
Bunny a húzodzkodás miben hat másképp a hátszélességre mint a lehúzás?
robi
Válasz
ha nem érzed, akkor nem jól csinálod! amúgy kíváncsi vagyok erre miylen választ vársz?
2006-09-03 10:27:19
bunny

csáó! miért nem tudom elindítani a bb tv

Kérdés
csáó! miért nem tudom elindítani a bb tv-t???
csab1ka
Válasz
mert béna fasz vagy!
2006-09-03 10:25:46
bunny

Szasz Bunny! 1. Multi-Xet akarok szed...

Kérdés
Szasz Bunny! 1. Multi-Xet akarok szedni, mellé menne még C-Vitamin de én csak félig vagyok olyan kemény csávó mint te és ezért 5 g-ot szedek naponta(Multi-x + 4 db C 1000). Van egy két dolog benne, ami a nap ajánlott mennyiséget nem éri el, persze csak alig pár %-ék hiányzik a 100-hoz ezek a: H-Vitamin, Cink, Réz, Mangán a kérdésem azt, hogy elég-e ez a mennyiség vagy pótoljam külön-külön valamivel? 2. A kálium 1,4% a napi ajánlottnak, ez elírás vagy valóban ennyi? Ebből miért nem kell több? Persze elolvastam amit a lapon írnak a Káliumról és az van benne hogy nem nagyon fontos külön szedni, de még is érdekelne a véleményed. 3. Muter és Fater C-Vitamint fogyaszt csak rendesen, de ilyen hoki vitamint szednek ami nem ér semmit, ők is nyomhatják a Multi-X-et? 50 körüliek. 4. Időnként, a ball mellem szélső részén fájdalmat érzek vszeg meghúzódhat vagy nem tudom mi lehet vele(kenőcs használata után enyhül). Azonban el szeretném kerülni ezt a dolgot, szélesen fogok �nagyon� fekvenyomásnál ez lehet baj? Ui.: Ronnie Coleman videójában láttam, hogy egy fémdarabbal nyomta fekvenyomás előtt pont azt a részt, ahol nekem is szokott fájni, ő is pont emiatt? Azért szedtem pontokba, hogy könnyebb legyen válaszolni! Köszi!
Razer
Válasz
1. a multi-x komplex, nem kell pótolni, az arányokba pedig ne nyulj bele mert baj lesz! cink,magnéázium, kalcium e vitamin pótlás mehet külön még pluszban eseteleg 2. valóban ne fontos külön szedni káliumot és még finom voltam. de alapvetően sose akarj okosabb lenni egy gyártónál! 3. nyuigodtan adhastz neki multi-x et sőt én kötelezővé tenném! 4. lehet hogy az a baj, nemkéne, nehogy elszakadjon ez lehet szakadás is már! ronnie gőzöm sincs mit csinált!
2006-09-03 10:25:25
bunny

Hello Bunny! Rendszeresen olvasom a rov...

Kérdés
Hello Bunny! Rendszeresen olvasom a rovatot, sztem nagyon sok hasznos infót szedhet össze az ember itt. A bbtv pedig nagyon nagy találmány, végre mi földi halandók megtudjuk, mit miért és hogyan kell csinálni, képekkel illusztrálva, profiktól, laza stílusban. Egyszóval KIRÁLY! Nem mellékesen most már tudom, miért nem nőtt eddig előírás szerint a �mellizmom� :)) Szóval a kérdéseim: A munkámból kifolyólag egész nap kocsiban ülök, így a napközbeni kajálás kicsit nehézkes. A reggeli és a délutáni-esti minőségi kaja rendben van, de a többivel gondban vagyok. Egy-két turmixot még be tudok nyelni, de szilárd kaját nem tudok magammal cipelni. Illetve cipelni tudom, csak melegíteni nem. Tudsz ajánlani vmit? Olyan kellene, amit kocsiban is be tudok burkolni, és hidegen is ehető. A rovatot olvasva meg lettem győzve, hogy a növekedés alapja a kaja, így először az étrendemet akarom rendbe rakni. Sokat segítenél néhány tuti ötlettel! A második kérdésem az aerob gyakorlatra vonatkozna: tömegelés mellett szobabiciklizést gondoltam beiktatni. Alacsony pulzusszámon, kis intenzitással, heti 4x35-40 percet. Legyen több, vagy elég lesz? Ja, kb délután 6-fél 7-kor kezdek edzeni, utána turmix, majd később az utolsó kaja. Mikor nyomjam a �biciklit�? Reggel (ha igen, akkor kaja előtt vagy után) vagy edzés után (utolsó kaja előtt vagy után)? Ha nagy baromságokat kérdeztem, akkor bocsi, de talán nem én vagyok az egyetlen, aki ezekre keresi a válaszokat! Válaszodat előre is köszönöm, és nyomjátok tovább a bbtv-t, mert mint szivacs, szívjuk be az új infókat!!!!! :)))))
claudius
Válasz
nos rossz hírem van: hidegen kel megenned akaját. undorító de ez van. ha meg tudsz állni oylan pontokon ahol,van mikro akkor meg van oldva, de ha nem, akkor marad a hideg kaja, ez téllen roppant gusztistalan. tömegelés közben elég ennyi aerob, bőven! reggel nyomd, kaja előtt!
2006-09-03 10:17:44
bunny

Hi Bunny! Délután jött meg a shopból Len...

Kérdés
Hi Bunny! Délután jött meg a shopból Lenkei könyve, most végeztem is vele. Ajánlom mindenkinek, megvilágosító. Egy kis megjegyzés: olyan, hogy vitamin túladagolás nincs, viszont olyan lehet, hogy nem megfelelő arányban visszük be őket, pl. ha egyikből sokat, a másikból meg keveset, akkor hiánytünet alakul ki az utóbbi miatt, mivel függenek egymástól. Persze ez nem az átlagembert fenyegeti, aki lófasz mennyiséget se visz be. Neki alapból hiánya van.
anonymous
Válasz
igy van!
2006-09-03 10:15:39
bunny

Szasz Skac! Zaklatlak egy kicsit megint....

Kérdés
Szasz Skac! Zaklatlak egy kicsit megint. A melom végett csak reggel tudok edzeni, pontosan 7-kor érek a terembe. Sokan azt állítják, ez nem jo, mert a szervezet nem "ébred" még fel. Szerintem ez hülyeség! Fél 6-kor kelek, utána fehérje+zabpehely+glutamin turmix +vitamin. Edzés utén megint fehérje mix, rá kb 2 órára csirke +rizs (néha brokkoli), ez így megy egész nap 3 óránként. Néha pufi rizsel tuningolom, + sok zoldség. fekvés előtt turmix. Szóval ez így elfogadható, vagy vegyek hozzá esetleg tömnövelőt. Ja edzés előtt még nyelek egy nitrox.
burkus
Válasz
szeritem is hülység. ha megfelelően bemelegítesz, nem lesz gond. edzés utáni turmixba szénhidrát kell!
2006-09-03 10:15:16
bunny

Szia Bunny! Eddig nem nagyon láttam ily...

Kérdés
Szia Bunny! Eddig nem nagyon láttam ilyen kérdést:melyik a jobb szerinted,melyiktől várható nagyobb fejlődés? - ha kreatin kúra közben szedem a G-Bomb-ot meg a Bcaa expresst - vagy ha kreatin kúra után? arra gondoltam hogy a kreatinkúra alatt több tápanyagot tud fel venni az izom és ezért érdemes többet bevinni,a kúra után meg azért tűnik ésszerűnek,hogy legyen akkor is vmi xtra!sajnos a 2-re együtt nincs pénzem:( (80 kilo vagyok,250 gr fehérje,400 gr ch,multi-x meg c vitamin megy,ez mindkét esetben meglesz) Remélem nem hülye kérdés,és köszi a választ! jó éjt!
Zoli
Válasz
a legjobb az, ha az ösze terméket egyzserre használod. a bcaa és a g-.bomb nem igényel ciklizálást. teljesn midegy mikor szeded, anyagiaktól függ! igy marad a második verzió
2006-09-03 10:12:08
bunny

akkor hova küldjem a felvételeket?azt hi

Kérdés
akkor hova küldjem a felvételeket?azt hittem ismerős vagy a z oktogonnál vazze.
joe satriani
Válasz
ismerős vagyok, de nem végeznek a számomra postai szolgáltatást.
2006-09-03 10:09:37
bunny

Bunny ismered a Sípos Tomit vb másik let

Kérdés
Bunny ismered a Sípos Tomit vb másik lett 17 évesen szerinted mire lehet képes mert az anyagi háttere biztosított?
robi
Válasz
nem ismerem sipos tomit, de olvassa az oldalt. az hogy mire lehet képes majd kiderül.a pénz alap, de nem minden. egy magyar bajnoki cím szart sem ér, úgyhogy nem egyszerű dolog ez, abszolút értékebne hogy mire elesz képes az nea versenyekltől függ.
2006-09-03 10:07:07
bunny

szevasz Bunny! Sajnos BB.TV találkozó...

Kérdés
szevasz Bunny! Sajnos BB.TV találkozón nem tudtam ott lenni, de a barátaim azóta is sztoriznak, hogy mennyire jó volt! Óriási lendületet adtatok nekik/nekünk! Köszünjük! u.i. : A Scorus Bernát edzővideo meg FÉLELMETES! ja és Bernát majd túltesz Sára Gyurin a szavak sokszínűségében és felhasznált szinonímák számában! Ezt kellene hallania-látnia egy gyipa értelmiséginek és elállna a szava, hogy ÜBER-TEST mellett lehetsz intelligens. ennyi... További minden jót neked!
donpelo
Válasz
köszi! a bernátnak jó dumája van, el lehet vele beszélgetni!
2006-09-03 10:05:09
bunny

"na ennyit érnek a progik! miért kell mi...

Kérdés
"na ennyit érnek a progik! miért kell minden fasz kalkulátoral számolni,nem bírtok öszadni három számot? 800g szénhidrát 75 kilósan? üdv dagiföldön nemsokára! 50 gramm fahérje hogyan lesz meg 6 deci tejből? fuss ennek neki mégegyszer!" No nekifutottam mégegyszer:D Szóval a kalkulátoros progi tényleg azt dobta ki h ha 8 százalék a testzsírom és 82 kiló vagyok akkor napi 800 gramm szénhidrátot egyek(edzek mellete) De nem is ez a léyneg hanem h te mennyit ajánlanál, tudom h mindenki más de nem akarok dagiföldön kikötni:D A 150 gramm fehérje az rendben van gondolom, de ha nem akkor zaklass azzal is kérlek.
anonymous
Válasz
én 400at ajánlok! 150g nincs rendben, 160 kel minimum.-
2006-09-03 10:04:11
bunny

Szia Bunny! Melyik edzés utáni turmixot

Kérdés
Szia Bunny! Melyik edzés utáni turmixot javasolnád? 1)MyoMax(132g=1adag) 2)Vitargo CRX(40g)+40g Anabolic Whey Előre is köszi!
help
Válasz
próbáld ki mindkettőt!
2006-09-03 10:03:08
bunny

Hello! Tegnap kérdeztek tőled egy jót. N...

Kérdés
Hello! Tegnap kérdeztek tőled egy jót. Nyálkahártyán felszívódó kreatin. Mondjuk erről nem hallottam de ez is valami olyasmi lehet mint ANglia egyik legfelkapottabb vitamingyártója a GandG aki nyelvalatt felszívódó vitaminokat gyárt. Nevetségesen alacsony árért. Bár az adagok is alacsonyak de állításuk szerint az így felszívódó vitaminok egyből a véráramba jutnak, így elkerülvén az emésztési folyamatokat és az esetleges nemhasznosulást. Na erre a válaszra kíváncsi leszek!!!!De ne nagyon szidjál mert nagyon érzékeny lelki világom van!!! :D:D:D:D:D:D
anonymous
Válasz
á ez semmi, van vitamin spray is! :DDDDDDD remélem a hónod alá kell fújni! én ezeket elhiszem, dolgozommis a vitamin és kaja besugrázó gépen! :DDDDDDDD nehogymá' le kelljen nyelni bazeg, az oylan bonyolult, meg káros is, miért az emésztőrendszert használjuk arra, mire kitalálták?
2006-09-03 09:44:33
bunny

Szia Bunny!Azt szeretném kérdezni hogy n...

Kérdés
Szia Bunny!Azt szeretném kérdezni hogy neked milyen tapasztalatod van az nr-peak ről? Mert ha csak a felé is igaz :) amit rola irnak akkor elég jónak tunik.De pl az Attackkal elég befurodtem mert nem nagyon azt hozta amit irtak rola. Válaszodat elore is THX
Dani
Válasz
semmi s ebiztos, nem mindeki reagál midenre. az nr peaket nekm csak dicsérték!
2006-09-02 23:19:29
bunny

Hello Bunny Én irtam neked a diétás ...

Kérdés
Hello Bunny Én irtam neked a diétás étrendet amire válaszoltál is.Igazad van elfelejtettem leirni hogy hány kiló vagyok de most pótolom 94 kg vagyok és 186 cm.Légyszives irjál vissza hogy elkezdhetem e ezt az étrendet vagy kell e modositani valamit rajta mert minél előbb szeretném kezdeni. Király a BB TV.Elöre is köszi.
johny
Válasz
nem emlékszem mdien kérdésre fejből, d ene zaravjon4 asszem abbana z étredben elkég kevé szénhidrát volt!
2006-09-02 23:18:49
bunny

üdv! A nyálkahártyán keresztül felszívod

Kérdés
üdv! A nyálkahártyán keresztül felszívodó kreatint érdemes venni ,vagy a por alakút? Árba nagy a különbség.
anonymous
Válasz
nyálkamicsoda? :DDDD
2006-09-02 23:17:34
bunny

A kérdésem az lett volna hogy előfordulh

Kérdés
A kérdésem az lett volna hogy előfordulhat-e ez, hogy csak az izmaim fejlödnke és nem növök .
toti
Válasz
ja tudom hogy az volt a kérdésed, de az elképzelt mecahizmus leirása lenyűgoző volt. nem forulhat elő, maga az elképzelés is baromság.
2006-09-02 23:17:05
bunny

szeva Bunny!"fuck wada":D:D hol lehet il

Kérdés
szeva Bunny!"fuck wada":D:D hol lehet ilyen polot venni?vagy csináltattad??
toni
Válasz
lehet hogy gyártani fogjuk!
2006-09-02 23:03:23
bunny

Bunny! "így kell ezt csinálni?" ebből az

Kérdés
Bunny! "így kell ezt csinálni?" ebből azt szűröm le, hogy elbaszom a kajálásom. Ne vigyél be a málnásba! :D
csempe
Válasz
bazeg, kitűnő gépelési tudomolla nem találtam meg a felkiáltójelet! :D:D:D:
2006-09-02 22:40:53
bunny

Hali. Az lenne a számomra nagyon fontos ...

Kérdés
Hali. Az lenne a számomra nagyon fontos kérdés, hogy ugye a növekedési hormon felel az izmok és úgy minden növekedéséért , és én még fiatalabb vagyok rendzseresen járok edzeni és attól félek az összes hormon az izmaim fejlödésére fordítódik ! szépen fejlödnek az izmaim most 17 éves és 175 cm vagyok és nem akarok egy mini zompacsirta lenni.Bocs hogy ilyennel fársztalak de eléggé kiakaszt hogy mindent megteszek az egészséges jövömért aztán egy kis fasz leszek !!!!
toti
Válasz
szavazásra bocsátom a kérdést, szerintetek erre mit válaszoljak? :DDDDDDDD asszem elsz best of topic!
2006-09-02 22:09:35
bunny

Bunny és a két srác mit kajált a mekibe?

Kérdés
Bunny és a két srác mit kajált a mekibe?Csiken meg nágecc?tod a csirkemell darabkák.6 olyan kis szar kb 10 dkg 600 ft röhej...
anonymous
Válasz
ja igazából ők buklak be! :DDDD de giroszosnál egyszer tényleg lebuktam! :DDDD
2006-09-02 21:59:05
bunny

Szia Bunny! 176/88kg vagyok, 34 évesen. ...

Kérdés
Szia Bunny! 176/88kg vagyok, 34 évesen. 6x kajálok, reggel 100g zpehely+két merő fehérje, kb 3óra múlva 100g rizs+100g csirke ez ismételve 3 óránként, de az utolsó rizs helyett zöldség. lefekvés előtt 2merő fehérje turmix. plusz néha pufi rizs. 3x edzek hetente. kérdésem, szinten tartáshoz ez elegendő? Mellette építőiparba dolgozom. ui.: nem értem azokat akik azt írják nem tudják megoldani a kajálást. Én olyan vagyok reggel mint egy ételkihordó, de valamit valamiért. Köszi
csempe
Válasz
így kell ezt csinálni?
2006-09-02 21:34:42
bunny

"bazeg nemtudok sehova menni hogy ne buk...

Kérdés
"bazeg nemtudok sehova menni hogy ne bukjak le!" A sztárság ezzel jár! :D De gondolom azért élvezed valahol, nem? :) Az milyen durva lesz, ha majd a Story-ban olvashatjuk a kitalált történeteket rólad! ;) Hajrá Bunny!
anonymous :)
Válasz
azt képzeld el, a multkor megbeszélésem volt egy csajjal. kellett neki tampont cserélni, bementünka mekibe mert ott van budi. hát bazeg nem ott találtak meg, két srác? :DDD engem, pont a mekiben! ::DDD na ezt hogy dumálom ki?
2006-09-02 21:25:29
bunny

Hello Bunny, Multi-X-et szeretnék szedni...

Kérdés
Hello Bunny, Multi-X-et szeretnék szedni, de édesanyámnak kételyei vannak, mert hallott valami olyat állítólag egy orvostól, hogy ha valaki sok ideig tablettákból viszi be a vitamint, illetve mesterségesen összeállított vitaminokat szed, akkor miután már nem szedi a szervezete kevésbé lesz képes a gyümölcsökből, és természetes forrásokból felvenni a vitamint. Én tudom, hogy ez baromság, és bocsi is a fárasztó hülyeségért, de tudnál mondani valamit, hogy ezt ő is elhiggye?
Csempe
Válasz
csembe, üdvözlöm a kedves mamát! felháborítónak tartom hogy idióta barom orvosok ilyen baromságokat terjesztenek! NINCS mesterséges vitamin, kémialag mindegy hogy egy viotamin túgy állitanak össze vagy úgy vonnak ki valamiből, a vitamin ugyanaz, természetes adag! a vitaminokata tested felevszti és kész, természetes forrásból azomnban NEM lehet fedezni a vitaminigényt, már csak azért sem, mert a növényke vitamintartalama a műtrágyázés, szennyezettség stb miatt töredéke az eredetinek! olvastasd el vele a lenkei könyvét!
2006-09-02 20:59:53
bunny

Szia Bunny! Most veszek volumass-t, úgy ...

Kérdés
Szia Bunny! Most veszek volumass-t, úgy tervezem , hogy reggeli mellé illetve edzés után nyomok egyet. Mostanában elég sokan panaszkodnak, hogy fosnak meg finganak össze vissza. Két turmix az még nem sok remélem!? a multi-x, gondolom az nem számít turmixnak!? 2 volumass az 5 g kreatint jelent. Az úgy jó, ha veszek mellé kreatint amivel feltöltök és utánna kreatin szintentartásnak a volumasst használom? Mit gondolsz jobb inkább Mega Creatine Caps vagy valami port vegyek?(az első probléma figyelembevételével, sztem jobb lenne a kapszula) Úgy tudom te a kapszula híve vagy és arányosan elosztod az adagokat. Nos feltöltés első 3 napjában ez 20 kapszulát jelentene+volumass, az nem gond? Ha esetleg elkezdenék fosni, az nyílván nem jó, de ezt a volumass+multi-x kombót szeretném használni, akkor probiotikum helyre tenne? Köszi!
K2
Válasz
kicsit megdöbbnentő hogy néha ennyire nem értetek meg dolgokat. régeben vitakoztam itt valamelyik baromarcúval arról, hogy jobb e a protein mint a hús és nagyokos barétunka reklámokból szerzett hatalmas tudádával nem bnírta felfogni hogy az emberi test nem alkalmas hosszú távon folyékony táplálék emésztésére. mindig modtam hogy NEM SZABAd túl sok turmixot inni, egyáltalán nem kell a proteinbevitelnéla turmixokra alapozni. ez nem azt jelenti hogy kettő, három vagy x turmix túl sok, hanem azt hogy NEM kel tumixot hazsnálni ha szilárd étlezésből meg tudod oldani. az edzés utáni trumixot nem tudo helyetesíteni kajával,mert ott a tumix a gyors fezsívódás miatt verhetelen, de zen kívül nem nagyon van szükség rá, persze lehet használni. nyilván ha fosol, akkor túl soka turmix, ennyi a történet, az a bizonyos kérdező 3 trumixtól fposott, NEKI sok a 3 turmix, ebből az apró jelből te és méás is tudni fogja, mikor túl sok! de mégygszer leirom: ha meg tudod oldani hússal, nem kell turmix! a multi-x es kérdésen megmondom frankón kicsit belémfagyott szar de válaszolok. a multi-x nem számit tumrixnak több okból is: 1 mert nem kel vizban oldani és tumixolni, 2 mert vitamin és ásványi anyag, nem pedig protein vagy tömegnövelő, igy nyugodtan elmodhatjuk, hogy mind hatóüaynagában, mind kiszerelésében, mind formájában kifejezetten egyáltaláén nem hasolnít tumixra. ha te eddig estlehg leturmixoltad a muti-x -et, ugyse rossz, de valójában nem megfelelő adagolást választottad, bár a végbélnyílásba kenegetve valószínűleg egész jó felszívódést érhetsz el! 2. a kreatin adaolási metódus jó úgy ahogy irted. én szeretme mega creatine casps-ot csak drága. 20 kspzula nem kell, 15+mega mass elég. a probiotikum mindig segít!
2006-09-02 20:46:52
bunny

Szervusz Nyuszi! A multkor írtam h túl g...

Kérdés
Szervusz Nyuszi! A multkor írtam h túl gyorsan jött fel a tömeg pedig a lehető legalaposabban étkeztem (21 éves, 177 cm, kb 14% testzsír akkor 86 kg hoz 200-260g fehérje csirke/pulyka/marha/hal/tojás/túró és kb 450g ch kizárólag rizs/zabpehely/lencse/bab/krumpli + multivitamin Ultimate Super Complete Capsules+ 2-5g C Universalos). A vitaminon kívül semmiféle tápkieget nem használtam (pénzügyi okokból sajnos) és 3 hónap alatt kb 10 kg feljött. Most azóta eltelt durván 1,5 hónap és lassan majdnem 90 kg körül vagyok. heti 3 nap edzés + 1 amin csak még egy ráadás karozást csináltam (te ajánlottad ha el van maradva így tegyek, és 3-4 cmt nőt a karom 36ról 39-40re!. Ezért is nagyon köszi!!!). Szóval eredetileg a tömegnövelést májusig akartam csinálni, de felvettek egyetemre (21 éves vagyok) és visszaemlékeztem h egyszer megpróbáltam diétázni és olyan idegbeteg voltam akkor h alig tudtad ésszerüen gondolkodni, na és a 2. félévi vizsga időszak meg egybe esne a diétával (viszont nyár legvégére szerettem volna jól kinézni).. Tehát arra gondoltam h a tömegnövelést csak durván az első félévi vizsga utánig csinálnám (azaz még 5-6 hónap) és második félévben elkezdenék diétázni(kb 4 hónap), de a második félévi vizsga elött 2 héttel abbahagynám h ne legyek idegbeteg hülye esetleg vizsga után folytatnám ha nem elég.. Szóval a kérdés: 1. Szted van értelme ennek a rövid ciklusos dolognak h ne legyek hülye amikor nem kéne és relatíve jól is nézzek ki nyárra? 2. Sima kreatin monohydratera 1 kgsra az ultimatetől most volna pénzem a vitamin mellé (tömegelő időszakra sztem jól jönne ráadásnak), de vagy csak arra vagy proteinre.. Nos ha a napi 200-290 g fehérjét tudom kajából biztosítani, akkor szted minek van több értelme kreatinnak vagy edzés utáni protein turminak?!
Feri
Válasz
feri, előszür is: szard le a nyarat! miért baj ha nem nyáron nézel ki jól? kit érdekel? nem mutogatni akrjuk magunkat, ha télen vagy jó fomrában és nem látja senki attól te még TUDOD hogy kurva jól nézel ki, MAGADÉRT csinálod, nem májerkedni az utcán meg a strandon. ha a csjoknak tezseni akrsz, megtheted télen is, ha le kel vetkőzni mert ügyes voltál és lesz valami, annál nagyobb lesz a döbbenet. 1. van értelme ciklizálni sőt nagyon is okos dolog, hogy mivel a viszag fix, megkerülhetelen dolog, hozzáigazítod az edzésciklusodat! sokkal jobb ez igy mint balfasz módon hónapokat kihagyni egy szaros vizsga miatt, utána meg sírni hogy visza kel hozni ami elveszett! 2. hogy kreatin vagy protein szükséges e az attól függ enyi fehérjét viszel be másból. ezen felül az edzés utáni turmix fontos. fontosabb kreatinnál. de szeritem mivel 300g kreatinnál nincs többre szülség havonta, kijön az az a napi 2 kanál protein is! különösen hogy az uj cytogen fehérje röhejesen olcsó!
2006-09-02 20:37:07
bunny

A fiúról aki a sulibüfé csírkemell szend...

Kérdés
A fiúról aki a sulibüfé csírkemell szendvicséről kérdezett, eszembe jutott a középiskolás évem időszaka Álltalában 9 re kellett bejárnom ésa ki volt számítva hogy felkeléskó(r7) és onnan számítva3 óránként 10-13-16-19 kór kór étkezésem van de ebből a 4 órásat már otthon edzés után tudtam fogyasztani tehát a suliba 2 étkezésre való ételt kellett előző nap este elkészíteni ami céltól változó de a jóőreg 250-250 gr barnarízsből és 4-500gr csírkemellből állt. Két külön dobozba és kész! Nyáron megkértem a portást rakja be magához a hűtőbe ő szivesen megtette de ha nem akkór az igazgató vagy bárki hűtőjét felfeszítettem volna de MEGOLDOTTAM VOLNA! az biztos És nincs az az istenadta szar amit megvettem volna a sulibüfében a 10 db-os zsepin kívűl! Tehát nincs olyan hogy "nem lehet megoldani" Én Éretsaégiről majdnem kirakattam magam mert a kajástálam ki akarták vinni a teremből DE NEM SIKERŰLT NEKIK!!!!!! Szerintem ezt így lehet csinálni! Ja tényleg nincs benne kérdés,bocs:)
Erdős!
Válasz
nincs, ez scak egy példa. te is megoldottad és sokan mások. az hogy valkinek ez nem sikerül szánalom,nem tudom it fog csinálni ha az életben valami komoly porblémát kel megodlani,. mondjuk munkát találni és megélni!
2006-09-02 20:28:43
bunny

szia bunny! a kerdesem az lenne, hogy a...

Kérdés
szia bunny! a kerdesem az lenne, hogy a tesom reggelente nem tud felkelni edesseg nelkul. vagy sutit, vagy kakaos csigat kell ennie, amint felkelt mert nem tud magahoz terni... hogyan lehetne ezt orvosolni, mert elkezdett dietazni, sportol es ha nem mond le az edessegrol nem sok ertelme...a krom segithet?koszi elore is
tommy
Válasz
szerintem egy reggeli nyakonbaszás segít! :DDD a szeméát kaja inkább ebbem az időpontben legyen, mint máskor az tény. lehet korábban kéne lefeküdnie. a króm nem árthat! :))) van egy jó módszerem, a csajom,nál szoktam alkalmazni. fogd meg a két lábát és húzd ki az ágyból, ere mahgához fog térni! :DDD a kakóscsigás ébredés pszihés lehet!
2006-09-02 20:26:53
bunny

Szeva! Hogy jobb ha szüken v szélesebben

Kérdés
Szeva! Hogy jobb ha szüken v szélesebben v váll magaságában fogom a fekvőnél a rudat? melyik hat jobban a mellre?
body
Válasz
az alakrod függőleges legyen amikor leengeded!
2006-09-02 20:21:38
bunny

Szia. Én azt szeretném kérdezni, hogy sz...

Kérdés
Szia. Én azt szeretném kérdezni, hogy szerinted a futás vagy a szobabicikli a jobb. Célom, hogy 64 kg-ról lemenjek olyan 60kg ra. Elöre is köszönöm válaszod. Szabinka!
anonymous
Válasz
a szobabicikli jobb, a futás ha nem vagy rutinos futó , túl inteziv. tempós séta inkább!
2006-09-02 20:20:31
bunny

Hi Bunny! Már 2 éve edzek abból már egy ...

Kérdés
Hi Bunny! Már 2 éve edzek abból már egy évet pihenéssel töltöttem, mert a bal vállam ropog, fáj meg teljesen kivan.Mindig amikor elkezdek edzeni egy hónap múlva kijönnek panaszok.Pedig nevettséges súlyokkal edzek meg jól be is melegítek.Szedem a Joint-x-et napi 1-szer 5-öt és több izület védő készítményt kipróbáltam már, de szart se ért.Most eljutottam oda, hogy elmentem 2 doki-hoz és ők azt mondták, hogy örökre felejtsem el az edzést, de nem hagyott nyugodni és elmentem egy harmadik-hoz is.Ez már azt mondta, hogy majd fogok tudni majd edzeni.Kérdeztem, hogy nem-e a rotátor köpennyel van-e a gond, de azt mondta, hogy az annyira fájna, hogy a karomat nem bírnám a fejem fölé emelni.Ez a doki kiírt fiziko terápiára.Kérdés az lenne, hogy a fiziko terápia után ha elkezdek megint edzeni kijönnek-e a panaszok és hogyan edzek tovább?Valamint szükség lesz-e megint kényszer pihenőre szerinted vagy az előző 2 dokinak volt igaza vagy hogy abba kell majd hagynom örökre az edzést.A válszt előre is köszönöm.Ja és fasza a BB Tv.
Zsolt
Válasz
nem igaz, nekem rotár köpeny gond van - nem szakadás, akor tényleg naygon fájna - és a megadózis c vitamin óta javuilt! nem elsz szükség se fizikoterápiára, se pihenőre, ne csinálj olyan mozdulaott ami fáj! nyomj joint x-et, multi-x et (akár töübb zacskóval) kalcium magnéziumot, és 10g c vitamint!
2006-09-02 20:19:53
bunny

hy bunny , ma láttunk a Westendben hány

Kérdés
hy bunny , ma láttunk a Westendben hány kiló vagy most noha még nem láttalak de nem voltál kicsi, mik voltak azok a nagy zacskók amiket cipeltetek?
anonymous
Válasz
bazeg nemtudok sehova menni hogy ne bukjak le! még csak 95 körül vagyok ez még semmi, jó dagadt disznó leszek! hullákat cipeltem asszem de lehet hogy a huminak segítettem body fit árut vinni a láng sportba.
2006-09-02 20:17:26
bunny

hali. tudom hogy ez nem ide tartozik csa

Kérdés
hali. tudom hogy ez nem ide tartozik csak kiváncsi vagyok hogy milyen motorod volt? Meg nem tervezed-e hogy veszel motort?
gixxer
Válasz
nem motorozom már, bár néha rámjön hogy jó lenne. közlekedni egy robogót használok,ami nem az valójában, de én annak minősítem! :DDD gsxr1100-em volt. remélem előbb-utóbb hozzámvágnak valami tesztmotort! :DDD
2006-09-02 12:45:00
bunny

Szia mester!Ne haragudj, hogy több helye

Kérdés
Szia mester!Ne haragudj, hogy több helyen is zaklatlak csak már nagyon várom a válaszod. Vig Károly vagyok,pár napja Én írtam neked emailt : "
K
Válasz
karezs 2szer válszoltam már!
2006-09-02 12:35:04
bunny

Hello Bunny! Suliba jároknak ajánlom a ...

Kérdés
Hello Bunny! Suliba jároknak ajánlom a csirkemelles szendvicset.Simán fogyasztható szünetekben. Illetve szeretném kérdeznő tőled hogy az 5g C-vitaminon és multi-x en kivül mit tudc még ajánlani fáradság ellen?(suli nagyon lefáraszt :D) Köszi
Mtommy
Válasz
szeretném ha senki nem jaánlagtan itt senkinek semmit, nem kérdeztem senkineka véleményét hogy ki mit ajánl, nem hiszem el hofy felfoghatalan dolog agyoilag hogy ott a kaisbzott fórum aholva lehet írkálnia hülységeiteket, NE ide! arról nem beszélve hogy nekem aszám habzik, amikor minden fasz azt képzeli hogy neki tanácsokat kell osztogatnia! te nagyon okosat írtál mi a fasz az hogy szendvics? erre kíváncsi volt valaki? vagy egyáltalkán le kell írni húszezerszer a retardáltaknak hoyga tetves sulijukban is uagynaz kell enni mint máshol, erre találták fel a dobozokat? a fáradtság ellen pihenni kell!
2006-09-02 12:28:01
bunny

Mester! Olvastad Dr. Lenkei Gábor könyve

Kérdés
Mester! Olvastad Dr. Lenkei Gábor könyveit? Ha igen mi a véleményed? A vitaminpakkját ismered? Mit gondolsz róla?
nokli
Válasz
lenkei gáborral személyesen is találkoztam, mindketten támogatjuk a drogmentes magyarországért mozgalmat. uyganazt modja mint én, nagyon jók a könyvei - bár én tökönszúrom magam sok beidézet levéltől.
2006-09-02 12:24:44
bunny

Szia Bunny! Off: Azt hallottam hogy a ...

Kérdés
Szia Bunny! Off: Azt hallottam hogy a shopban 15-20 %-os áremelések várhatóak rövid időn belül az euró miatt mivel az árak 220 ft-os eurral lettel kalkulálva ill. az ÁFA változás miatt.Hát sajnáljuk... On
Bugi
Válasz
nemhiszem hoyg az euró oszt, d eaz áfaemelés 5% az tuti.
2006-09-02 12:22:49
bunny

Szia Bunny! Az elmult egy-két hétben roh...

Kérdés
Szia Bunny! Az elmult egy-két hétben rohadtul elkezdett fájni a csukló és könyök csontom, valamint a váll izületeim. A kajáláson és az edzéden szinte semmit sem változtattam az elmult 2 hónapban, jah és a vitamincsomagot is zabálom 200%-át a napi bevitelnek. Másrészt nem érzem h. túl lennék hajtva, edzeni is van kedvem csak nem nagyon birok. A bemelegítés is rendben van. Az első, második széria után jelentkeznek a gondok és edzés után el is múlnak. Mit javasolsz? Jah, és kur.a jó a műsorod!!!
kalger
Válasz
ez sima izületi fájdalom. ha az rda 200%át fogyzstod, az semmi!
2006-09-02 11:21:28
bunny

szia! mi a véleményed a NAUTILUS márkáj

Kérdés
szia! mi a véleményed a NAUTILUS márkájú kondigépekről?
__Ákos__
Válasz
ezek híres gépek, llítólag marha jók, de nem használtam sosem.
2006-09-02 11:20:44
bunny

szeva bunny! ebkingpro dolog még semmi m...

Kérdés
szeva bunny! ebkingpro dolog még semmi mutkó kapcsolgattam a tévét és olyat láttam hogy azt hittem leszarom a nadrágom szárát. fogyasztós fülbevaló:D felrakod és fogysz mint az állat zabálhatsz minden hamburger meg minden szart a fülbevaló elvégzi a munkáját helyetted:D
Laci
Válasz
ez régi ügy! viszont van egy komolyabb hírem: sokan problémáuznak anyigi dolog miatt, nincs pénz proteinre, atb. nos a scitec erre válaszolva forgaolba hozott egy új cytogen proteint nmevetségesen alacsony áron: 11 ezer ft/4kg!!!! a termék a cytogentől megszokott kiváló ízű. hogy mitől ilyen olcsó? nyilván az kompromisszum: ez egy kevert protein, szójafehérje-izolátum, ultra-szűrt tejsavófehérje-koncentrátum, kazein, tojásfehérje, amelynek több mint 50%-a szója, ezzel tudott az gyátó alacsony árat elérni. ennek ellenére a 4 komponens tel jes aminosavrpofilt biztosít és könnyű emészthetőséget, szóval bár nem olyan jó, mint egy sima tejsavó vagy kombinált tejsavó, a kispénzűeknek kitűnő választás! a termék vadiúj, még énse láttam, a leirását sem olvastam, az info telefon beszélgetés alapján a gyártótól! ja asszm cytogen 360-nak hivják!
2006-09-02 11:20:10
bunny

Helló Bunny! Megnéztem keresőben de nem ...

Kérdés
Helló Bunny! Megnéztem keresőben de nem dobott ki semmit azzal kapcsolatban hogy mit lehet tenni az izomláz ellen,vagyis az izmok savasodása ellen?? Mert én úgy tudom hogy ez nem a legkedvezőbb állapot az izmokra nézve! A glikogénraktárak töltése megoldás lehet? Ha igen akkor mivel a legjobb tölteni ezeket?
srác
Válasz
a glikogénraktára töltése megoldás. ha nagyon savasodsz, nem jól kajálsz! jó étrednél nincs ezzel gond!
2006-09-02 11:10:27
bunny

Szia Bunny!A kérdésem az lenne, hogy kb....

Kérdés
Szia Bunny!A kérdésem az lenne, hogy kb. 1.5 év kihagyás után ismét elkezdtem edzeni és szeretnék valamilyen táplálékkiegészítőt venni.A problémám az lenne , hogy vagy a tejre vagy a tejcukorra allergiás vagyok (nem vizsgálták,de ha iszok tejet torokfájás köhögés stb. úgyh szinte biztos).Szóval a kérdésem az lenne , hogy milyen tömegnövelőt ajánlasz ami nem tej alapú.Ja és lehetőleg ne legyen túl drága :) Ez persze így nehezíti a dolgot. Előre is köszi a válaszodat!!
Peti
Válasz
minden tömegnövelő tej alapú valamennyire. de a hazsnontalan részeka tejből ki vanank szűrve. próbálj ki egy tajsavó proetint először!
2006-09-02 10:37:40
bunny

Hello Bunny Kaptam egy diétás étrend...

Kérdés
Hello Bunny Kaptam egy diétás étrendet egy havertól azt mondta hogy ezt próbáljam ki és fogyni fogok.Leirnám neked is mert szeretném a véleményedet kikérni róla hogy szerinted jó e.Szerintem egy kicsit sok egy napra.légyszives irj vissza hogy jó e mert addig nem akarom elkezdeni amig a te véleményedet nem olvasom róla mivel hogy szerintem te azért jobban értesz ezekhez a dolgokhoz.Ja mellette heti 4 súlyzós edzés megy alkalmanként 1 óra illetve heti 5 alkalommal alkalmanként 50 perc szobakerékpár 100-120 as pulzuson.Köszi előre is. 1 étkezés:2 kanál protein 50 gr zabpehellyel turmixolva.(nem dedó golyó hanem rendes zabpehely amit a bb tv-ben ajánlottál) 2.étkezés:50 gr csirke 50 gr rizs 3.étkezés:50 gr csirke 50 gr rizs 4.étkezés:50 gr csirke 50 gr rizs 5.étkezés:50 gr csirke sok zöldség 6.étkezés:1 kanál protein turmix 1 kanál lenmagolajjal.
anonymous
Válasz
a haverod az én diétás étrendemet adta oda neked. a problém acsak az hogy ezt valami csajnak írtam, tehát amennyiségekkel gond lesz, d emivel nem kötötted az orromra azt az apróságot hogy hány kiló vagy, bővebbet nem tudok mondani!
2006-09-02 10:36:23
bunny

Szia Bunny, én most döbbentem rá nemrég ...

Kérdés
Szia Bunny, én most döbbentem rá nemrég hogy köze nincs a helyes táplálkozáshoz annak amit eddig műveltem és első lépésben szeretném a napi kajabevitelemet megfelelő szintre hozni: Kiszámoltam a progikkal és a lényeg az hogy kellene 150 gramm fehérje meg 800 szénhidrát 1 napra Arra gondoltam hogy 3-4 dcl tejjel megennék 250gramm riszt+50 gramm zsabpehely ez vagy külön külön vagy összeturmixolva az egész. És ebből ennék naponta 2-őt. 2 kérdésem van az egyik h egyáltalán jó-e ez vagy alapból felejtős hülyeség illetve hogy mikor kellene, szóval edés elött az egyik utánna a msásik vagy mind1, szóval érted. Ezzel így napi 400gramm sénhidrát és 50 gramm fehérje meglenne és a maradékot meg a többi rendes étkezésből össze tudnám szedni.
Lord
Válasz
na ennyit érnek a progik! miért kell minden fasz kalkulátoral számolni,nem bírtok öszadni három számot? 800g szénhidrát 75 kilósan? üdv dagiföldön nemsokára! 50 gramm fahérje hogyan lesz meg 6 deci tejből? fuss ennek neki mégegyszer!
2006-09-02 10:34:15
bunny

Szasz bunny.Tegyük fel van 3000 ftom.Mit

Kérdés
Szasz bunny.Tegyük fel van 3000 ftom.Mit vennél belőle csirkemellet vagy egy 750 grmos fehérjét?
Gabi
Válasz
ha 3 ezer forintod van és ez a kérdés áll fenn igy ebben a formában, tehát ennyire vagy tisztában a dolgokkal és az étlkezésed ilyen szinten van "kitalálva" vegyél 2 mozijegyet meg fagyit és hagyd az egészet a picsába!
2006-09-02 10:30:58
bunny

Hello Bunny! Lenne egy nagy problémám...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy nagy problémám a karozással kapcsolatban. Már elég régóta heti két alkalommal karozok elég keményen. Mostanáig elég szépen fejlődtem, de egy ideje ez megállt, sőt elkezdett csökkeni a karom mérete vmint gyengébb is lett. Lehetséges hogy túlhajtottam? Elég heti egyszeri karozás? A karos napot követheti e másnap a hátazás, mert egyesek szerint ez is túledzéshez vezethet. Válaszodat előrre is köszi! Üdvözlet!
Tommygun
Válasz
sima túledzés, állj visza egyre! nyilván ha a keordat hátazás közben hazsnálod, nem pihen!
2006-09-02 10:28:25
bunny

Hi bunny! Azt kérdezném hogy az az edzé...

Kérdés
Hi bunny! Azt kérdezném hogy az az edzés jobb ha kis súlyokkal, könnyebb szereken nagyobb darabszámot csinálok, vagy ha nagy súlyokkal (amenyit max birok) kevesebbet csinálok. Az 1. verziónál izzadok mint a ló, 2.-nál annyira nem, kb ennyi különbséget érzek. Ja és normális hogy intenzív edzés közben szédülök, és kerülget a hányinger néha, lehet hogy kevés fojadékot fogyasztok (0,5lvíz)? Ja és még annyi hogy egy kisebb bicepszű ember többet tud kinyomni fekvenyomásban mint akinek nagyobb a bicepsze, erő és bicepsz két különböző dolog? És hogy a különböző izomnövelő szerek (kox,fehérje,stb) nincsenek rossz hatással a szervezetre, hallottam olyat hogy aki ilyet szed hamarabb meghal mint az átlag, meg más verziót is, nagyon számítana a te véleményed is. Kössz!
Gege
Válasz
nbem tudom, hogy eddig titkolták-e előtted, de én azt hittem mindenki tudja már az oviba: nagy izmokat nagy súlyok építenek! az izzadás ellenben nem lényeges tényező! a szédülés és a hányinger valószínű folyadékhiány, de alacsony vércukor is lehet. az erő és a bicepsz nem öszehasonlítható dolog. nemtudom érted-e. de sebaj. a fingás és a subaru impreza wrx sti type 320 se összhasonlítható dolog. izomnövelő szerek nncsenek. a fehérje és a táplálékkieglészítők tápaynagokat taratlmaznak, burkoltan el van retve a nevükben hogy TÁPLÁLÉK kiegészítő, feladata a táplálkozás kiegészítése tápanyagokkal ez szükséges nem csak etséíptőknek hanem átlagembereknek is. a kox ellenben gyógyszeripari termék ami káros az egészégre, ez erősen kerülenő. sajnos aki annyira sötét állat hogy iylen fazságokat terjeszt amit te írtál nem hal meg hamarabb mint az átleg. ezért kéne bevezetni az utólagos abortuszt 30 éves korig minimum!
2006-09-02 10:27:38
bunny

Hali! Ez csak egy tipp: nem nagyon szere...

Kérdés
Hali! Ez csak egy tipp: nem nagyon szeretem a főttkrumplit gázon csinálni, ezért rájöttem hogy a mikróba még finomabb is, vékony falú üvegtálba kis víz vegeta összevágott krumpli és 300gr körül 10 perc, 500gr körül 15 perc 600w -on és kész is. Ennyi köszi.
Mirkó
Válasz
én simán berakom héjastul, 5 perc oszt kész! :DDDDDD
2006-09-02 10:20:14
bunny

Hello Bunny! Heti 4 edzesnel hogyan oss

Kérdés
Hello Bunny! Heti 4 edzesnel hogyan osszam el az izomcsoportokat? udv:Imi
anonymous
Válasz
úgy ahogy megfelelő intezitással véágre tudod hajtani! ezen kívül telejsen midnegy!
2006-09-02 10:19:48
bunny

Szia Bunny!Kötelező tananyag mindenkinek

Kérdés
Szia Bunny!Kötelező tananyag mindenkinek! :D A parasztok vs. a fa! :o)
Petya
Válasz
petya, értékelném ha a kötelező netes szarséágot nem ide rakodgatnbá be mindenki, próbáklozott már más is, töröltem, hatszőzsor bent vana fórumban és megkaptam mélbe is, mint ahoigy alegtöbben már látták is!
2006-09-02 10:19:11
bunny

Szeva Bunny! Egyre többet olvsok itt oly...

Kérdés
Szeva Bunny! Egyre többet olvsok itt olyat, hogy vállra nem csnálnak sok mindent elulső vállra. Én régen mindig csináltam ülve mellről nyomást az a helyzet, de msot nemtudom hogy megéri e csináli, igazán nemtudom. Ha elhagynám akkor faszabban be tudnam rakni más testresz utan a vallat, mert mondjuk ha edzek egy testrészt hat hogy ismondjam már nem az igazi egy igen nehez mellrol nyomást csinálni ülve. Lényeg, hogy szted megkapja az elülső váll a megfelelő terhelést ha elhagyom? És esetleg nem kap mondjuk tul sokat elulso váll ha mindig nyomja ezt is az ember meg meg ugye mellezesnel is kap...? Csa
Nono
Válasz
a mellről nyomás nemcsak az első fejet edzi, ott vana hiba a gondoltamenetedben!
2006-09-02 10:18:02
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni h ...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni h diétázok és mellé szertnék venni valami thermogenetikus zsírégetőt vagy az ms vagy a bs termékét. Csak aza gond h szerintem koffein érzékeny vagyok. És coffein az ilyen kiegészítőkben mind megtalálható. De lehet különbség a kávéba rejlő és a guaranából kinyert közt? Hogy használhatnám-e?...válaszod előre is köszönöm
egy lányka
Válasz
sajnos ahygaoldon kel a szírégetőket. maradj sioma l karnitinnál. a "csodetermékeket" főleg kerüld. a seggrémfit termékarzenáljának nagy része sima kamu szar, amit a nagy híres "szakértők" miugyan nem fognak fel, mert rettenetesn hozzáértésük a katalógusok reklámszövegeinek elolvasásából fakad. a legtöbb ilyen termék simán koffeint tartalmaz, hogy "érezd" a hatást! és a koffeint érzed is, miközben a termnék ugyan szart se ér, de te boldog örömmel "érzed" a semmit, egy 20-30 ezer forintos termékben. a koffein az koffein, mindegy hogy miből nyered!
2006-09-02 10:16:51
bunny

szia bunny! elarulnad nekem, hogy mi koz...

Kérdés
szia bunny! elarulnad nekem, hogy mi koze van a rovatnak a gyerekekhez? azt hittem itt edzessel kapcsolatos dolgokat lehet megkerdezni... az ilyen ronda nok, meg paraszt nok, meg egymas kocsogolese, foleg amikor teged herotoznak, meg gyerekes temakat nem egeszen ertem....koszi a valaszt..amugy a kerdesek tobbsege valoban jo, lehet belole okulni...kiveve amikor tenyleg 25x teszik fel a kerdest, hogyan lehet kocka hasat dieta nelkul elerni.... ha nem akarod ne rakd ki...
tommy
Válasz
én se értem. ott van a fórum. a gyrekes témát hagytam, de általában a nem idevágó dolgokat törlöm a picsába. de ha eddig nem jöttél rá még, eza rovat sokal több már, mint sima tanácsadó rovat!
2006-09-02 10:00:48
bunny

Szia Bunny! Engem az érdekelne, fordult...

Kérdés
Szia Bunny! Engem az érdekelne, fordult e már elő, hogy valaki szívinfarktust, vagy agyvérzést kapott a súlyzós edzés közben?Mert engem régenben mindíg ezzel ijesztgettek itthon mikor edzettem - szerencsére már leszoktak róla,csak azt mondják hogy az izületeim károsodnak, de azt meg nem lehet teljesen kivédeni semmilyen sportban, minimális károsodás évek alatt akkor is van ha odafigyelek rá.Szóval a kérdés lehet agyvérzést vagy infraktust kapni tőle? (Szerintem kicsi az esélye)
Pucsitóni
Válasz
nem,. totál idiótaság!
2006-09-02 10:00:05
bunny

Hello! A kreatint a reggeli volumass-es,

Kérdés
Hello! A kreatint a reggeli volumass-es, zabpelyhes turmixba belerakhatom, ugye?
ats
Válasz
ne minndet! érdeesm kis adagokban hozzáadni akajához!
2006-09-02 09:58:06
bunny

hello Bunny! Napi 3 turmix sok? Reggel, ...

Kérdés
hello Bunny! Napi 3 turmix sok? Reggel, edzés után, és este is lecsúszik egy, valamint a nap folyamán is néha. Vagy a táplálék kiegészítőket nem értetted ezalatt?
anonymous
Válasz
ha fosol tőle akkor sok!
2006-09-02 09:57:33
bunny

javasolnám a 18 . müsorba bemutatni a s

Kérdés
javasolnám a 18 . müsorba bemutatni a szántai dórikát mer különben küdöm a feltámasztott ÁVH-T !
májkell dzsekszon
Válasz
én ismerem szántai dórikát, nagyon aranyos, úgyhogy nekem nem kell bemutatni!
2006-09-02 09:55:12
bunny

Szia Bunny én néha a fehérje pórt nem f...

Kérdés
Szia Bunny én néha a fehérje pórt nem folyadékkal túrmixolom hanem pont annyi folyadékot teszek hozzá hogy krémszerű masszát kapjak és ezt szoktam rákenni pufirízsre. kivéve edzés után. Szerited veszít így valamit a felszívódási mennyiosége? Vagy csak lassabb?
édességesegésség.
Válasz
az oldás azért szükséges, hogy lejusson a protein a gyomorba! tök midnegy hogy milyen híg az oldat!
2006-09-02 09:54:18
bunny

Szia! Az idióta velveten, amit egyébkén...

Kérdés
Szia! Az idióta velveten, amit egyébként utálok a pattanásokról volt szó ami egyébként érdekel, és a testépítők megint előkerültekSzerintem baromság amit írtak de írd már le h. mit gondolsz erről légyszi! "férfiaknál is egyre gyakoribb a probléma, főleg a testépítők körében. A szteroidok, a fehérje-diéta és az egyéb izomnövelő szerek szinte méregként hatnak a bőrre." A teljes cikk itt van: [link]
Gabi
Válasz
nem kl leolvasnomm,a velveten kizárt hogy ne baromságokat írjanak!
2006-09-02 09:33:05
bunny

szia bunny, lassan 17 éves vagyok, 1,5 é...

Kérdés
szia bunny, lassan 17 éves vagyok, 1,5 éve edzek, figyelek a kajára, stb. most szeretnék venni egy Createston Massiv-ot ( PEAK ), szerintem nagyon jók az összetételei, de a benne levő tesztoszteron és GH serkentők mehetnek ilyen korban? köszi
sanyee
Válasz
nincs benne semmilyen nem természetes gh serkentő, szerintem gond nélkül használhatod!
2006-09-02 09:11:23
bunny

Pacsi Báni! Van arra írott/iratlan sz...

Kérdés
Pacsi Báni! Van arra írott/iratlan szabály h egy étkezéssel mennyi szénhidrátot lehet bevinni max? Arra gondolok h mennyit tud a szervezet egy emésztési ciklusban hasznosítani. Kötyi!
Bubi
Válasz
nincs. oszd el a napi adagodatr kb arányosan és nem kell tovább agyalni!
2006-09-02 09:10:24
bunny

Hello Bunny! Lehet, hogy hülye kérdés, ...

Kérdés
Hello Bunny! Lehet, hogy hülye kérdés, próbáltam utánanézni, de nem találtam semmit az Edzöválaszolban. Tehát: súlyzós edzéssel meg lehet változtatni a testalkatot? Úgy értem, hogy a mostani nyüzüge, elég kis mellkasú (körméret: 93 cm, ha jól emlékszem) valakiböl lehetek pár év kemény edzés után egy széllesvállú, "hordómellkasú" "ember"? Kösszencs
Grrry
Válasz
egyértelmű hogy meg lehet. egyes csontozati kérdésekből fakadó adottságokon nem lehet változatni, de magán effektíve a küldön egészében nagyon drámai változást lehet elérni!
2006-09-02 09:09:35
bunny

Hello buni! C-vitamin rendelésre szánt...

Kérdés
Hello buni! C-vitamin rendelésre szántam magas a shop.builderből, három gyártó terméke közül nem tudom melyiket válasszam. Universal, BioTech USA�, vagy Puritan's Pride a három gyártó. Te melyiket ajánlanád? (Mindegyik 1000g C-vitamint tartalmaz) Egyáltalán van valami különbség a C-vitaminok között, vagy mindegyik ugyanolyan? Árban csak párszáz forint a különbség közöttük.
anonymous
Válasz
szeritem semmi különbség nincs!
2006-09-02 09:08:31
bunny

Szia bunny! Lenne egy elsőre hülyeségne...

Kérdés
Szia bunny! Lenne egy elsőre hülyeségnek tűnő kérdésem,de engem nagyon is édekelne a válasz:hogyan befolyásolja a rendszeres nemi élet a tesztoszteron szintet?szóval árt,vagy használ a napi szex?
gábor
Válasz
árt. de nem gond azért.
2006-09-02 09:08:01
bunny

Szia Bunny! Kérlek irdd meg erről a prog...

Kérdés
Szia Bunny! Kérlek irdd meg erről a programról a véleményed. 95kg vagyok 193 cm 18% testzsir, edzésem hétfő:mell, bicepsz, szerda:váll hát, péntek:láb,tricepsz. Edzésnapokon pump sd edzés előtt és myomax utána, pihenőnapokon min. egy fehérje turmix és kreatin 10g. és persze rendes kaja(csirke meg rizs) szóval kiegészitőkkel együtt 150-200g a fehérje, ch min 250g hangsulyozom kiegészitőkkel. Ez nem kevés? 2 hónapja tömegelek és érzem is hogy nő az erőm, de az izom annyira nem :((( keményen áprilisban kezdtem el az edzést szálkásitással, és hála neked ledobtam 2 és fél hónap alatt 13kg és több volt belőle a zsir mint izom :), szóval most izom kéne de nem jön olyan könnyen. Kinnt vagyok californiában és itt nincs scitectől tribu x, sajnos még sok minden más sincs de myomax van és jó olcsó :)) szóval tucc valami ekte amcsi gyártót akinek van tersmészetes tesztostreon serkentője. köszi
Balázs
Válasz
ez a kaja egyértelműen kevés! 250g ch-nak úgy a duplája kéne és sziguna 200g fehérje! nem isresem az amscsi gyártókat sajna, de találsz ultmate tribulust is szerintem! árulj el valamit! ha valaki amerikában van, miért nem tudja k-val írni hogy kalifornia?
2006-09-01 14:43:03
bunny

Ízlésben nincs vita, de a Trinity azé mi...

Kérdés
Ízlésben nincs vita, de a Trinity azé minden, csak ronda nem.. :-) [link] Kérdésem az lenne, hogy savas a gyomrom erősen (a csirke, a rizs, és a zabpehely is savas, vagy savat csinál), és mit lehet ez ellen tenni? Egyek káposztát? Attól meg behízom. Mármint a plusz kalóriáktól, ugye. (Túllépem az 5g/tskg-ot). Van erre valami testépítő-berkeken belüli fortély? :-)
Greg
Válasz
hát valóban lenyűgöző ezen a nyomorék testen ez a rusnya fej, én kb. ilyennek képzelem a halált! de ezen nem veszünk össze, tied lehet! kicsit el vagy tévedve hogy mi savas meg mi nem. pl a káposzt specko savat csinál. ha savas vagy egyél mogyit!
2006-09-01 14:40:37
bunny

Bunny, egy valamit nem értek benned. Sze...

Kérdés
Bunny, egy valamit nem értek benned. Szerintem te tök jó arc vagy, odafigyelsz magadra, az egészségedre természetesen helyesen táplálkozol, jó az erőállapotod, ha a bnőd már csak fele ennyire él normális életét biztos hogy egészséges és szép gyereked lenne!!! Szerintem simán bevállalhatnád(majd), meg tudod én még nem találkoztam olyan nővel akinél ne lett volna - pont, az hogy valaki nem akar és persze nem szereti a gyerekeket. Minden lány elolvad attól, ha jár egy pasival és azon látja, hogy szereti őket(most nem a "jaj de aranyos" témára gondolok). Egy szóval olyan nők száma, aki hosszú távú vagy egy "életre" szóló kapcsolatot akar egy pasival de gyerek nélkül, szerintem igen minimális(most vegyük ki azokat akiknek sajnos nem lehet). Persze nem tudom neked, mire van szükséged! PEACE!
Razer
Válasz
bevállhatnám de nem csak ezen múlik, ez nagyon nagy felelősség! nekem nincs ilyesmire időm meg energiám, a jövőbe pedig nem nézek enyire előre, lesz ami lesz! ja és olyan nő nincs akiben ennyire bíznék!
2006-09-01 12:39:33
bunny

Bunny a zöldségek fogyasztásának azért v

Kérdés
Bunny a zöldségek fogyasztásának azért van többek között nagy fontossága mert lassítják a Ch-ot tucc még mondani okos dolgot a zöldségekről?
robi
Válasz
a rostok miatt kelleneka zöldségek elsősorban! a rosotk opedig a nomrális bélműködéshez!
2006-09-01 12:37:02
bunny

Hi! Tömegelésnél van értelme annak ho...

Kérdés
Hi! Tömegelésnél van értelme annak hogy az első étkezésnél a fehérjeturmix+zabpehely kombó mellett egy kevés(20-30g) dextrózt is nyomassak be? Gondolom maga az elmélet nem baromság hogy keverjük a gyorsan és lasabban felszívódó szénhidrátokat reggel,csak kérdés hogy egy amúgy is hízékony embernek vajon érdemes-e...:)
Thom
Válasz
de baromság!
2006-09-01 11:33:07
bunny

Hali, Termogenikus zsírégetőt szedek 2 h...

Kérdés
Hali, Termogenikus zsírégetőt szedek 2 hete és ezzel eggyütt kezdtem újra a kocogást szülés után . Heti 5-6 kocogás 40 percig egyenlőre mást nem tudok csinálni időhiány miadt a súlyom elindult 3kg minusz de már napok óta nem moccan egy dekát se. Növelni kéne az edzés idejét 1 órára akkor hatásosabb lenne? Még jó pár kg-ot kell ledobnom és a kajára is figyelek kevés szénhidrát inkább fehérje hogy tudom jobban beindítani a dolgot. Lehetsége hogy szülés után még nem állt vissza az ösztrogénszint és az nem engedi a fogyást?Köszi
Timi
Válasz
nem. te most egy szakszerűtlen hülyeséget csinálsz, valószínűleg nem jó az értededs em, a futássla pedig izmot vesztesz.
2006-09-01 11:29:21
bunny

"baromság ez a darálriszes téma. azért n...

Kérdés
"baromság ez a darálriszes téma. azért nem emésztad akaját msoanában mert túl sok a folyékony táplálék. knytelen elsezn szilárdat enni!" reggel-delben-delutan-este csirke-rizset tomok, es delelott/ kora delutan/ lefekves elott van ez a daralt muzlis turmix megoldas. tehat 4 szilard taplalek es 3 ilyen folyekony. a melohelyen max azt tudom csinalni, hogy pufirizst ragcsalok: es a feherjet ugyanugy turmixal viszem be. eddig nem volt semmi gondom vele, de mostanaban erzem hogy nem birja a gyomrom. hetvegen csinaltam olyat, hogy semmi turmix, mindenhol szilard kaja, tehat csirke rizs 7x. ugy nem volt fing/fos para. faszkivan
K. Zsolt
Válasz
3 tumrix sok. ez van. enyit a hülyéknek a proetin biológaiai értékéről! :DDDDDD
2006-09-01 11:26:59
bunny

Bunny akkor a Kiss Jenő kislányát is utá

Kérdés
Bunny akkor a Kiss Jenő kislányát is utálod?
robi
Válasz
nyilván vannak kivételek, tehát ne azt képzeljétek hogy én gépágyúval lövöldözök minden gyerekre. de a tököm tele van hogy sehova se lehet menni mert mindenhol ott ordít egy kis tetű és akinek gyerke van az rögtön azt képzeli hogy neki mindent lehet. hangsúlyozom, sosem a gyerek teht róla, mindig a szülő! van egy kis sztorim, régen hardcore motoros szararc voltam. épített motor minden. béreltem egy garázst, a szomszédben volt egy gyerek akik egész nap üvöltött. nammost ha motorod van, az nem autó, mialőtt elindulsz, melegíteni kell, tehát jáűratod pár percig. egyzsercxsak megjelenik anyuci, hogy ne járassam már a motort mert nem tud aludni a gyereke - amelyiknek a fábaszorultféreg üvöltését hallgattam egéss nap mellesleg. modtam hogy ez nem tarbant hogy csak bepattanok és megyek! erre azt mondja, akor toljam ki az utcva végére! modtam hogy ez nem bicikli, ez 240 kiló 190es gumival egyrészt, másrészt nem tologatom, harmdarészt ha tologatnám,akkor az utca végén jönn egy parazst hogy toljam a másik utca végére és avecsés tábláig tologtahatnám, negyedrészt telibe leszarom, hogy a gyerekét zavarja e, én se mentem át hogy zavar a gyereke egész napos üvöltése pedig gecire zavar. nem tudom mi a faszért képzeli hogy ha ő nem tolErálja az én motoromat majd éln tolerálom az ő gyerekét? hozzátzsem ne képzeljetek üres csövet vagy valami,nem volt hangos, mondom hogy a reptérre nem szólsz be hogy másfelé menjenek a repülők? szóval rühellem az ilyen egyoldalú toleranciát, ez persze vonatkozik másra is, lásd kisebbségi kérdés. viszatérve a kölkökre én nem értem ezt nagy imádatot, minden kis rusnya genyóhoz odarohannak, szerencsétlen nyomigyerek meg nem érti mit akar ez asok degenrált. én néha ösztönlény vagyok, ami a szívemen a számon, volt hogy ücsörögtem valahol, odatoltak mellém egy babakocsit, bent volt egy hájfejű kis szörnyeteg, rámnézett és én kimondtam: a k. anyád de ronda vagy! :DDD ez persze mosta ropant szarul és parazst módon jön le igy leirva, mert nincsenek hangsúlyaim, de élőben vicces lenne! (moziban szoktak még ilyen dolgaim lenni ,amikor valami ronda nőt mutatnak premier plánba, pl mátrixban a trinity, hót csönd van és belőlem kijön! :DDD) mellékesen kevés szép gyerek van, hiszen a gyerek is annyira szép csak mint a szülei, hát nemazé mer én bredpitt vagyok de nézzetek már körül milyen emberek vannak és ezek szaporodnak bakker!
2006-09-01 11:21:38
bunny

Csao Bunny! Eleg nehezen emesztem mos...

Kérdés
Csao Bunny! Eleg nehezen emesztem mostanaban a daraltmuzlit, illetve a zabpelyhet. Meloba iszok 2 ilyen feherje+daralt muzli/zabpehely turmixot, de a gyomrom mostanaban nem nagyon birja (fingas, fosas). Mivel tudnam potolni igy meloba a ch-t? enni nincs idom sajnos. arra gondoltam hogy fozes elotti rizst, porra daralom, es azzal potlom a zabpelyhet. rossz otlet? tudja egyaltalan hasznositani a porszeru rizst a szervezetem? muszaj valamit kitalalnom:( esetleg probaljam meg a rozspelyhet? koszonom!
K. Zsolt
Válasz
baromság ez a darálriszes téma. azért nem emésztad akaját msoanában mert túl sok a folyékony táplálék. knytelen elsezn szilárdat enni!
2006-09-01 11:04:40
bunny

Hi! Az a problémám, h ősz végéig még nyo...

Kérdés
Hi! Az a problémám, h ősz végéig még nyomom a focit, és minél kevesebb izmot szeretnék veszteni. Az lenne a kérdésem h meccsek ill (foci)edzések előtt ill után mit nyomjak h minimális legyen az izomvesztés. Az után a turmix (whey pro+40 g dextróz+glutamin) egyértelmű meg a vitamin is, és asszem valakinek írtad h efféle mozgás előtt amino.A glutamint tolhatom? Ha igen hány g lenne a megfelelő ha nem légyszi oktass ki. 65 kg vok, 163 cm. /Jól gondolom h ha az efféle kardio mozgás előtt feltöltöm a glikogénraktárakat akkor aból fog táplálkozni az izom a mozgás során? Bassz le ha nem így van./ előre is kössz!
Marci
Válasz
túlrdanatizáljátok a kérdést! nyikmván utáéna tumix, előtte glutamin (egy adag g bomb) stb az nem rossz, de a megfelelő étrend fontosabb! midnen ezdlétmunkáf feltötött lgikogénraktárakkal kel lekezdni, jól gondolod!
2006-09-01 10:59:01
bunny

Csáo Buny! Most tudtam csak megnézni a B...

Kérdés
Csáo Buny! Most tudtam csak megnézni a BBTv utolsó részét,mert nyaraltam.Van pár észrevételem a müsorhoz. A drogos témával kapcsolatban,teljesen igazad van,én tök ugyan ezt vallom rég ota,nem mondom azt hogy nem probáltam,de 1 kezemen meg tudom számolni hogy hányszor.A suliban anno nagyon menönek számitott a cucc meg az ilyen partik.Azt beszélték hogy milyen jok ezek a bulik,meg hogy mindenki mennyire szereti 1mást.Én is elmentem ilyen partikra és csak azt láttam hogy kb 40 kilos emberkék atlétába ugrálnak az arcuk rángatozik,és gusztustalanok ugy ahogy vannak.Már kb 2 éve nem voltam ilyen kimondott techno partin,de nem is vágyom rá.Sajnos amugy 1re lejjebb megy a korhatár kik kiprobálják a szintetikus szarokat,én most lettem 25 és ez a mi idönkbe ugy 17-18 éves korban lett nagy divat,de ma már a sok kis buta 14 éves is ettöl érzi nagynak magát.A mi idönkbe elég volt a cigi is :)) És milyen érdekes ugy beszélek mintha vagy 20 év korkülönbség lenne köztem és a mai 18-20 évesek között! :) Bernát edzésében pedig a melledzéséröl volt szó ugye. Hát igen én is azt tapasztaltam,hogy nem mindig jó a fekvenyomást elöre venni. Én tavasszal pl ugy csináltam hogy nyárra jobb legyen hogy amikor melleztem először 45fok 4sorozat,majd 30 fok kézisulyzóval 4 sorozat majd sima fekvenyomo padon amivel nyomtam annak ugy a 70%-ra visszavettem és ugy 1-2 sorozatot nem többet,a végén pedig tárogatás vagy padon vagy gépen. A következő alkalommal amikor jött a mell akkor pedig afekvenyomással kezdtem,persze ott birtam nagy sullyal mivel nem voltam még kifáradva,majd 30 fok-os nyomás kézisulyzóval,majd tárogatás.Tárogatni néha gépen nem nagy sullyal egy kézzel csináltam felválltva oylan jo bedurrantós sorozatokat kb olyan 15-öket.Ja és 1 észrevétel a melledzéshez,szerintem a negatív nyomás nem sokat ér,és nem is fontos csinálni,én sem csinálom,és ahogy láttam Bernát sem. Mondjuk én az első vállat nem eröltetem ahogy pl a Toth Dani 2 gyakorlattal.Szerintem elég terhelést kap fekvenyomásnál pl,de néha szoktam előreemelni,szoval nehogy valaki azt vágja le ebböl hogy abszolút nem kell. Csak ennyi volt amit akartam mondani. ha van ezzel kapcvsolatban észrevételed akkor ird meg. Csáo! Ja és még a mellhez a szüknyomást is baromságnak tartom,nekem abszolut nem jött be az sem! :)
Balázs
Válasz
a gyakorlatok sorrendje nem szentírás. abszolúte lehet variálni. a negatív nyomás egy idiótaság. én az első vállat nem edzem. a szűknyomás is illuzió, amikor máér van jelntősége akkor már nahgy a tömeg.
2006-09-01 08:23:39
bunny

Üdv Bunny! Szükségem lenne a segítség

Kérdés
Üdv Bunny! Szükségem lenne a segítségedre egy komolyabb témában. Küldtem mailt mindenesetre! Köszi Shark
Shark
Válasz
válaszoltam!
2006-09-01 08:20:55
bunny

Hy Bunny! Mitől lehet az h álló kétkezes...

Kérdés
Hy Bunny! Mitől lehet az h álló kétkezes bicepsznél(egyenes rud) a jobb bicom végig be van durranva,végig érzem a 4 sorozatnál ,de a bal bicot meg nem annyira,nem is durran be igazán,csak az egykezes után. Pedig egyenes huzom fel a rudat,nem huzzom jobban a jobb bicóval.
sky
Válasz
csa azt hiszed hogy nem huzod jobban. ha gondood írok egy neurológiai esszét erről - meg kell valljam, k,ibaszott hülyégkete tudtok kérdezni ettől a "mitől lehet" faszságtól a szőr feláll a hátamon, tudom jóképű vagyok meg karizmatikus :DDDD, de se jövőbe, se távolbalátó, se távgyógyító nem vagyok, bár lehet össze kéne bizniszelnem a gyurcsókkal! ezer oka lehet hogy miért nem érzed az egyik karodat, de aszem amegoldás aléyneges, nem az ok. az pedig marha bonyolult: koncentrálj arra a karodra amelyik nem durran, ha nem megy, ne csinálj kétkezest.
2006-09-01 08:18:15
bunny

Szia Bunny,

Természetesen minden l...

Kérdés
Szia Bunny,

Természetesen minden lehetséges. A középső egy kicsit deviáns, elképesztő, hogy milyen jó értelmi képességekkel és adottságokkal. Vele lehet, hogy nehéz lesz. Ennek ellenére azt mondom, hogy elsősorban rajtam, meg az anyjukon múlik a dolog. És most úgy látom, hogy ha narkós lesz, vagy homokos, akkor is az én gyerekem lesz, és szeretni fogom. És mindent meg fogok tenni, hogy segítsek neki, ha bajban van. Mondjuk az első eseten lehet változtatni, a másodikon nyílván nem.

Üdv:

Rahan

Rahan
Válasz
tudni kell, hogy sosem a gyerek a hülye. amgí fejlődik, hatások érik. a hülye gyerek ok a hüyle szülő. a plázákban a földön fetrengő gyerek nem magától hülye, hanem anyucitól, akik közben kedélyesen beszélget és nem érdkli hányan lépnek rá a kölkére. elképezstő dolohk történnek, gyerkek esnek ki a tizedikről, esnek bele forróvízbe meg atomrakéra-silóba. mindez azért,mert dugni, meg szülni kicsit könnyebb mint felnevelni, csak a sok toprongy nem fogja hogy ez egy kicsit több annál hogy "de aranyos". a legtöbb gyerek ritak ronda melléeksen, mégis odamennem vadidegen idióták más gyerekének gyügyögni, miért? tehát egy szint a szülőkön múlik, de nem minden. van egy öcsém, nemigen szoktam reklámozni. 17 évs voltam én, ő 15 amikor yolan társaságba kerüll, amilyenbe. engem a szüleim egy értelmes dologra tanítottak, de az nagyon fontos: hogy ne lopjak. az öcsém ehhez képest mind apám, mind az én pénzemet lopkodta - az enyémet addig amig rá nem jöttem. ma 4 gyereke van, loipnak azok is mint az állat. és ez csak egy enyhe példa. a szülői nevelés kurva nehéz, mert ha mindent megadsz aygerekednek egy kis büdös elkényeztetett köcsög lesz belőle. az a helyes ha nem adsz mg neki mindent, de akkor utálni fog, főleg hogy asok kis féreg osztálytársa cikizi hiogy neki miért nincs nike cipője. elárulok egy titkot: a közhidelelemmel és a népszokással ellentétben ha a gyereked szar ember lesz, nem kell szeretned. én rühellem ezt a cigányösztönt. a te dolgod az, hogyha normális ember lesz, mellette állj mindig, akkor is ha ő zongoraművész lesz pedig te utálod a zongorát. akkor is ha **** lesz. de a drogos az más kategória.
2006-09-01 08:06:21
bunny

Csirkerizs???? Na hagaya ma'. Itt a me...

Kérdés
Csirkerizs???? Na hagaya ma'. Itt a megoldas! Ez meg Arnold sokurajat is uti.