Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2007 január kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Helló Bunny! kb 2 hete gugolásnál a jobb...

Kérdés
Helló Bunny! kb 2 hete gugolásnál a jobb térdembe belenyillalt egy kurva erős fájdalom! Azóta tompa bizsergést, nyomást érzek a térdem alsó részénél. Tudom, hogy nem vagy távolbalátó ordopéd szakorvos, de lenne valami tipped? Egyébként napi 3g C-t, Dynovite-ot, E-vit, CaMg-t, JointX-et használok. Köszi
Ákos
Válasz
el fog múlni, semmi tippem nincs.
2007-01-31 22:33:02
bunny

Hali Bunny ! Bocs hogy ilyenekkel basz...

Kérdés
Hali Bunny ! Bocs hogy ilyenekkel basztatlak,mi a véleményed a pulykamell aprólékról ? Ez elvileg sima pulykamell filé,csak mikor "formára" vágják a pulykahúst ezek a felesleges darabok maradnak hátra.Csak olcsóbb jóval,szerinted ez okés vagy van valami hátulütője ?
Kááááááááálmán
Válasz
ezen van a zsíros dzsuva!
2007-01-31 22:30:53
bunny

Szeva! Többféle véleményt is hallotam a...

Kérdés
Szeva! Többféle véleményt is hallotam a növényi fehérjéről, van a ki szerint egyátelán nem hasznosul, a Te véleményed : "a növényi fehérje is fehárje, csak nem teljes a fehérjét lebontod amnisoavakaá és abból épitesz izomfehérjét" alapján úgy gondolom h a növényi forrást is be lehet számolni a napi fehérjebevitelbe, persze az állati eredetűre kell támaszkodni, értem h miért az a fontos, és olvastam is az alapokban h a növényi még másodrangúnAK sem számít.Vagy pedig hagyjam a picsába és arra figyeljek h az állati eredetűből meglegyen a napi 2g/tskg? Másik kérdeés: hogy érted h a vastagcombú, nagyfenekű lányok reménytelenek? Genetikai szempontból? Én írtam egyszer a vastagcombú barátnőmről, mostanra sikerült rávennem az edzésre igazából, vettünk szobabiciklit, heti 3* jár terembe, kaját belőttük, most 1 hete megy minden rendesen, csak sokat kell noszogatni.
Tomi79
Válasz
én nem számolom bele. legyne állati eredetűből 2g! csajok: gentikai szempontból és mentális szempontból. "most egy hete megy miden rendesen csak sokat kel noszogatni" - na erre mondom barátom, hogy reménytelen ha ő nem akarja, nem fog menni!
2007-01-31 22:30:03
bunny

Hali Bunny! Olvastam Andi kérdését én is...

Kérdés
Hali Bunny! Olvastam Andi kérdését én is ugyanúgy étkezem és véletlenül annyit mint ő csak én 85 kilo vagyok. Nekem is az lenne a kérdésem hogy a 40 g rizs egy étkezésnél (napi 3 ilyen) és a 100 g csirkemell az sok? Reggeli 3 tojásfehérje vacsi ugyanez. Válaszod előre is köszi
Joci
Válasz
andi elvileg csaj. az nem egészen ugyanaz ám! 80g fehérje az p*csafüst! 90g szénhidrát is elég karcsú! nehogy elovassátok az alapismereteket, vicből írtam!
2007-01-31 22:28:06
bunny

Cső! Edzésen mennyire van jelentősége a ...

Kérdés
Cső! Edzésen mennyire van jelentősége a durrantság-érzésnek? Pl. melledzésemen végig fenn tudon tartani, még csigás gyakorlattal is (bár ezt nem szoktam, csak ritkán). Úgy megyek az öltözőbe, hogy szarrá vagyok durranva. DE pl. bicepsznél megcsinálok kétkezes rúddal 3-4 sorozatot, szarrá is durran egyből, viszont a többi gyakorlatot rá, már nem érzem, csak felesleges csápolásnak tartom, a bedurrantság megszűnik. Ilyenkor van értelme végigcsinálni az adott izomra a 8-10 sorozatot?
Robeszpier
Válasz
van is meg nincs is. a durrantség vérőség,. de azt egy kilóval ezer ismétléssel is eléred, mégse fejlődsz!
2007-01-31 22:25:04
bunny

Szia Bunny! Létezik valamilyen "vizsgála...

Kérdés
Szia Bunny! Létezik valamilyen "vizsgálat" arra, hogy mennyi a szervezet vitamin háztartása? Miből van hiány, miből van töblet? Nem olyan rég szedtem egy szert aminek nagyon magas az A-Vitamin(ki is jöttek ratam a túladagolás tünetei) tartalma és addig nem igazán merek komolyan szedni multivitamint készítményt pedig akarok!(multi-x). Kerestem "gugliban" is, de nem talátam semmit esetleg te hát ha tudsz valamit erről! Köszi!
Razer
Válasz
nincs ilyen vizsgálat és kizért hogy nomrálsi készítményel "túladagolsz" vitamint
2007-01-31 22:24:26
bunny

Ketonokat onnan tudom ,hogy voltam vizel...

Kérdés
Ketonokat onnan tudom ,hogy voltam vizelet es vervetelen...glokoz nincs a vizeletemben de a vercukromat nem tudom..azt csak mas papirokbol lattam, 5 eleje, tehat az rendben volt...nem is tippelt senki cukorbetegsegre...azaz annak gyanujara...koleszterinem es osszkoleszterin ellenben mindig felso hataron mozog....bar ezekj regi , 2002-es eredmenyek..azota sok viz lefolyt a dunan...en is mar 6. eve edzem es a taplalkozasom normalisnak mondhato...cukorra nem reagalok kulonoskeppen sehogy...csak mint mindneki....de azt hiszem ettol fuggetlenul megnezetem magam meg1szer!
Balazs
Válasz
egyzserű: mérj egy vércukrot reggel éhgyomorra!
2007-01-31 22:22:58
bunny

Hali! Többször szóba került már, hogy ne...

Kérdés
Hali! Többször szóba került már, hogy nem jó a cukor edzés közben, mert miután hirtelen megemelte a vércukorszintet, utána az az eredeti szint alá esik vissza. Kérdés: Mi van az Isotec-el? (A leírásában az szerepel, hogy fogyassz el egy adagot minden edzéssel töltött 30 percenként. Vagy valami ilyesmi)
calishu
Válasz
glukopolimer van benne, pl matodextrin ami nem okoz vércukoringadozást.
2007-01-31 22:22:09
bunny

Szia! Csak annyi lenne hogy edzés előtt

Kérdés
Szia! Csak annyi lenne hogy edzés előtt vagy edzés után kardiózzak? Thx
Attila
Válasz
edzés előtt TILOS!
2007-01-31 22:21:29
bunny

Hello.Az lenne a kérdésem, hogy a vm35 c

Kérdés
Hello.Az lenne a kérdésem, hogy a vm35 csak edzés után kell bevinni, vagy más napokon is,mert heti 3 edzés,akkor az heti 3adag vm35?
anonymous
Válasz
edzés után biztosan kell. a töbi a táplálkozásodtól függ!
2007-01-31 22:21:12
bunny

Bunny nagyon jót láttam reggel a vital t...

Kérdés
Bunny nagyon jót láttam reggel a vital tv-n koko gym-ben lantos johny és bognár gergő bemutató edzéseket tartanak nagyon hasznos a sok kezdőnek (csak 12 éves hátrányban amerikához képest de nem baj) mivel csak most érett meg rá a társadalom.Tehát minden reggel 6-tól
gonzo
Válasz
reggel hattól bazeg! tudok róla voltma felvételen, a kokó műsora. ja csekk áut nyúz at www.drugsbunny.net
2007-01-31 13:11:46
bunny

Az a kérdés lényege, h mehet-e szupersze...

Kérdés
Az a kérdés lényege, h mehet-e szuperszettben, pihi nélül egymás után a fekvenyomás-tárogatás, h a mellem jobban kipurcanjon? Azért 70 kg, mert megsérült a vállam (ezután 2 év kényszerpihi), és nem akarok megint belefutni ebbe. Magyarul most már ésszel edzek, nem nagy mellénnyel. A kézisúlyt meg visszaveszem 12-14-re.
devergox
Válasz
igen ebben az estben jó ötletl!
2007-01-31 13:10:50
bunny

Hello Bunny! Úgy látom ma is remekelsz, ...

Kérdés
Hello Bunny! Úgy látom ma is remekelsz, nagyon jót röhögtem pár válaszon! :D Engem az érdekel, h mivel nincs edzőtársam, aki leszedné a tárcsákat a rúdról, fekvenyomás után (60-70 kg) mehet-e egyből a 14-16 kilós tárogatás a mell teljes kifárasztásért, vagy végezzem inkább külön? Köszi, és mint annyian, én is gratula a BBTV-hez.
devergox
Válasz
én 70 kilós nyomáshoz nem tárogatnák 16 kilóval őszintén szólva. nem egészen tiszta mit kérdezel.
2007-01-31 11:49:09
bunny

hy bunny! lehet hülye kérdés lesz de azé...

Kérdés
hy bunny! lehet hülye kérdés lesz de azért megkérdezem PRO 360 és a Whey Pro között az a külömbség h a 360 rosszabb minőségű vagy nem tartalmaz annyi fehérjét? a válaszodat köszi
kicsiD
Válasz
eszméletlen, hogy nem vagy képes elolvasni az leirását!
2007-01-31 11:47:48
bunny

Szia! Szerinted az minek a jele ha Keto...

Kérdés
Szia! Szerinted az minek a jele ha Ketontestek jelennek meg a vizeletben? Taplalkozasom normalis, se sok se keves zsirt nem viszek be. Testzsirom ok, az is atlagos, nem vagyok atomszalkas de atomzsiros sem! Koszi!
Balazs
Válasz
ez a cukorbetegség jele általában úgyhogy nem ártana erre a dologra ránézni. mondjuk nem tudom honnan veszed hogy ketontestek vannaka vizeletedben ha nem látott orvos? diétában lehet még iylen nagyon alcson szénhidrátnál de most nem hiszem hogy ez áll fenn.
2007-01-31 11:46:27
bunny

szevasz!eddig napi egy fehérje turmixot ...

Kérdés
szevasz!eddig napi egy fehérje turmixot ittam, de bekellett látnom, hogy eggyel nem sokra megyek!Most arra gondoltam napi 3 mat innák!Szálkásítok amugy, teheát étrendem, szénhidrát szegény, de az a baj, hogy munkám miatt, (gyár) a fehérje bevitelem se valami hu de nagy, ezért gondoltam hogy ezentul hármat vagy többet innék, tudom nem helyes hogy tápkiegre akarok alapozni, de ha nem megvalosíthato érek vmit ezzel a 3om 100% whey proteinne?Válaszodat előre is köszönöm!
Gábor
Válasz
valamit érsz nyilván,m de nem sokat, aztán majd lehet jön a fosás egy idő után.
2007-01-31 11:33:31
bunny

Halihó Sziasztok! Az lenne a kérdésem

Kérdés
Halihó Sziasztok! Az lenne a kérdésem ha a kajám meg az edzés renden van ,viszont kevés vizet iszok az menyiben hátráltat?
Kázó
Válasz
nem vagy egy okos csávó ugye? sziasztok? ez talán edzőK válaszol? na vajhon miben hátráltat a kevés víz ha atested 78%-a víz? szeritem vegyél kevés levegőt is!
2007-01-31 11:29:31
bunny

Szia! Az lenne a kérdésem, hogy Cytogen...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy Cytogen Whey Prot szedhetek-e, ha fogyni szeretnék, és próbálok diétázni, illetve helyesen táplálkozni. Tudom, hogy ez fehérje, mielőtt hülyének néznél, de félek, hogy tele van cukorral. Kíváncsi lennék a véleményedre, mert napi két-3 adagot szedek belőle. A másik kérdésem is hasonló: edzésenként 2-3 plusszt simán megiszom, de most olvastam, h tartalmaz cukrot. Szálkásodni szeretnék, és van feleslegem. Ihatom szerinted, vagy térjek át vmi másra? Válaszod előre is köszönöm.
ben
Válasz
nincs tele cukorral. rá van irva hogy menyi cukor van benne. a proteinek cukiortartalma diétában is elhanyagolható. hogy a plusz neked mi a fnracnak kell az nekem rejtély! az alapismereteket te is basztál elolvasni, hajrá!
2007-01-31 11:27:04
bunny

Helo! Eszembe jutott mégegy kérdés: Szer...

Kérdés
Helo! Eszembe jutott mégegy kérdés: Szerinted számít-e az a vitamin mennyiség, amit a különféle protein készítmények tartalmaznak? Elmondom, miért kérdezem, mert én pl. szedtem Ultimatet- amiben volt, most vettem Cytogent, és lófa**t sem tartalmaz, legalábbis még csak rá sincs írva. Tehát mit javasolsz? Olcsót, amiben nincs semmi, csak fehérje? vagy a drágábbat vitaminnal? Mert a vitaminokra szükség van. Hallottam a multi X-ről, az melyik cég gyártmánya? Hálás lennék a válaszodért, még ha zvarosan is fogalmaztam kicsit.
ben
Válasz
nem, az a vitaminmennyiség semit sem ér. specifikusan jó mondjuk edzés utám bevinni, de én ezért nem vennék külön ilyen proteint. a protein legyen olcsó, de nem gagyi, túl nagy jelentősége úgy sincs. ezért jó a cytogen whey pro. a maradék pénzen vegyél multi-x et amihez külön gratulálok hogy nem siekrült megtalálni a gugliban!
2007-01-31 11:25:39
bunny

Szia Bunny! Diétázom, napi ötször kajálo...

Kérdés
Szia Bunny! Diétázom, napi ötször kajálok 3 óránként akkor is 100 g csirkemell és 40 g rizs. Szerinted ez jó vagy csökkentsem a ch bevitelt? Válaszodat előre is kösszi
Andi
Válasz
zseniális kérdés andi, ismerelek hogy tudnom kéne a testsúlyodat? mindenestre ha csaj van, elég soknak tűnik ez.
2007-01-31 11:21:30
bunny

Hi! Adott 40 kiló, ezzel nyomok nyakból....

Kérdés
Hi! Adott 40 kiló, ezzel nyomok nyakból. A 8-dik ismétlésnél már kibukok, tehát bukásig csinalom. Ha csak 15-20 kilóval nyomok nyakból OLYAN LASSAN, hogy a 8-dik ismétlésnél szintén kibukok, akkor ugyanazt a hatást érem el? Magyarul ha mindent kisebb súllyal LASSAN ÉS BUKÁSIG, erősen rákoncentrálva csinalok, akkor attól fogok nőni? Az izületeim gyengék és emiatt kérdem!
Pál
Válasz
látnom kéne a sebességet, de elméletileg ez működik egy szinten. én ezt atechkiát szoktam váltogatni a angaysúlyos edzéssel.
2007-01-31 11:20:14
bunny

Szia Bunny! Eddig szálkásítottam, most v...

Kérdés
Szia Bunny! Eddig szálkásítottam, most végre tetszik amit a tükörben látok. Még itt-ott akad egy kis fedettség, de azzal megbékéltem. :-) Mostantól szeretnék izmot pakolni magamra, de baromi könnyen zsírosodom. Az étrendem sok csirke-zöldségből állna. Félek, hogy a rizstől híznék, ezért azt módjával enném. Ez igy nagy baromság? Kiegészítők tekintetében a szokásos tejsavó mellé edzés utáni ch-ra a Vitargot néztem, edzés előtt meg Attackot. Vagy elég lenne csak az egyik? Esetleg vmi pezsgő cuccot próbáljak ki? Vm35/Myomax-tól félek a cukor tartalom miatt. Te mit ajánlasz (kaja+kiegészítő)? Egyébként 88kg vagyok. Köszi a választ!
krisz_23
Válasz
ez igy teljes baromság.alapismeretek!
2007-01-31 11:19:07
bunny

Hello Bunny!20-25 hétnél tovább érdemes

Kérdés
Hello Bunny!20-25 hétnél tovább érdemes diétázni?25kg-tól kéne megszabadulnom.Előre is köszi a válaszod!
anonymous 666
Válasz
ha kövér vagy addig kel diétázod amig el nem éred a célt.
2007-01-31 11:18:19
bunny

Helló! Tudom, hogy nem vagy orvos, de kí...

Kérdés
Helló! Tudom, hogy nem vagy orvos, de kíváncsi lennék a véleményedre. Tömegelés alatt vagyok és az elmúlt napokban észrevettem hogy a nyakam felső részénél egy érdekes gumó jött létre. Lehet ez valami zsírcsomó (én erre gondolok) vagy valami más? Amikor megnyomom eléggé érzékeny és fáj. Érdemes vele elmenni orvoshoz vagy hagyjam a francba?
Jani87
Válasz
szerintem zsírpúp! :DDDDDDD ha nem múlik el, mej orvoshoz! (aki valószníűleg semmi okosat nem fog mondani)
2007-01-31 11:16:26
bunny

hello a válvonogatást ugy kell csinálni

Kérdés
hello a válvonogatást ugy kell csinálni mint ha a váladal meg akarnád érinteni a fülcimpádat vagy inkáb válkörzés teknikával
anonymous
Válasz
a vállkörzés egy baromség.
2007-01-31 11:14:56
bunny

Szia Bunny gáz ha mindenap edzem a hasam

Kérdés
Szia Bunny gáz ha mindenap edzem a hasamat kb 15 percet és utána jön az adott izomcsoport?
Tib
Válasz
nem időre edzünk, de nem, mert jól bemelegít.
2007-01-30 20:47:08
bunny

Bunny elméletileg 95kg-os testsúlyról (1...

Kérdés
Bunny elméletileg 95kg-os testsúlyról (13% testzsír) szerinted 5 kg elég ahhoz hogy lemenjen 5% a testzsírból ha super gyors anyagcseréje van valakinek?
gonzo
Válasz
nemtom, gyenge vagyok matekból!
2007-01-30 20:46:43
bunny

Hello. 16 éves vagyok és megszeretném ké...

Kérdés
Hello. 16 éves vagyok és megszeretném kérdezni,hogy a foci milyen kihatással van az edzésre, mármint edzésnapokon ne focizzak csak pihenőnapokon és mennyi időt javasosolnál focizni, mert min. 2-3 órát szoktam focizni és így nagyon nehéz tömegelni, mert a sok futástól nehéz hízni.
anonymous
Válasz
ha izmos akarsz lenni, hagyd abba a focit.
2007-01-30 20:46:14
bunny

Helló, szerinted a kreatinnak serdülőkor...

Kérdés
Helló, szerinted a kreatinnak serdülőkorban nincs az a mellékhatása hogy pattanásos leszek tőle? Ha válaszolsz akkor köszi, deha csak énvagyok láma és már volt erről vhol szó akkor bocs
anonymous
Válasz
lehet, bár nem vlószínű, azobna hogy mi a ráknak kel serdülőkorban kreatin az nekem rejtély
2007-01-30 20:45:46
bunny

hali csaj el akar kezdeni edzeni, kezdő...

Kérdés
hali csaj el akar kezdeni edzeni, kezdő edzés teljes test heti 3x, és a kérdés: lábnál ugye a guggolás a legjobb gyakorlat, de a csajszi ilyen tipikus tömzsi combokkal meg fenékkel rendelkezik, nyilván el szeretné kerülni hogy ennél még vastagabbak legyenek a combjai meg valoga. ennek ellenére mehet neki a guggolás, ha igen milyen ismétlésszammal, vagy helyette inkabb lábtolo vagy még asse? köszi
anonymous
Válasz
magas imétlészámmal, súly nélkül, és ne izgulj nem a marah sok izom miatt vastag a combaj! persze majd nyfoni fog hogy nem akr vastagabb combot, maygarázd el neki mégegyzser hiogy miért kell guggolni ha akkor sem érti meg, hagyd a picsába! csúnya dolgot mondok: a tipikus nagycombú, nagycsípős, nagyseggű csajok általában reménytelenek. amikor meg megszólal és elkezdi a hülyéseget hogy nem akar diétázni meg nem akar vastagodni, stb na ott meghalt a maradék 1% esély is!
2007-01-30 20:44:49
bunny

Hello Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, ...

Kérdés
Hello Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, hogy eddig én edzés közben az italomba szőlőcukrot tettem, mert azt mondták hogy nem árt közben és nem fárad el annyira az ember és több energiája is lesz. Most viszont azt olvasom, hogy nem jó se edzés előtt se közben mert megemeli a vércukorszintet (ha hülyeség akkor bocsi :)). Na a lényeg hogy mennyire gáz ha edzés közbe használja valaki? Ma kipróbáltam, hogy milyen ha nincs benne és elég rossz. Mondjuk erőben ott voltam de nehezebben tudtam koncentrálni mivel kb 30 perc után éhes lettem és az edzés végére még a fejem is megfájdult (amúgy edzés előtt 1-1,5 órával eszek mert amúgy meg a teli hasam miatt lennék rosszul). Szóval nekem jobban bejött hogy edzés alatt elment olyan 50g szőlőcukor. Ha hülyeségnek tartod a kérdést akkor ne is foglalkozzál vele és bocsi.
Janó
Válasz
ne azért nem jó mert megemeli a vércukorszintet hanem azért mert utána leesik! amugy meg milyen mréá hogy szőlőcukor nélkül nem tudsze edzeni, gondolj bele! hazsnálja akkor sportitalt!
2007-01-30 20:41:20
bunny

Helló. A problémám azlenne hogy mind lá...

Kérdés
Helló. A problémám azlenne hogy mind lábazásnál(gugolás), mind hátazásnál(evezések) és combhajlítónál(merevlábú felh) az első két sorozat után hamarabb megtelik vérrel a derekam alsó része és mintha két csövet feldugnak a csípőm fölé és semmit nemtudok csinálni. A gyakorlatok helyes kiviteléről biztosíthatlak, de eza vérbőség miért van azt nemértem.
Gerincmerevítő
Válasz
telejsen nomrális. vana kinek hajlamos beállni a dereka. ez azért van mert a derakadra terhelés jut. ezért kéen tök függőleges hátal guggolni.
2007-01-30 20:39:43
bunny

Több válaszban írtad,hogy vádlit minden ...

Kérdés
Több válaszban írtad,hogy vádlit minden edzésen lehet edzeni.Nekem egy vádli edzés után 4 napig izomlázam van.Most várjam meg amíg elmúlik az izomláz vagy már a következő edzésen újra szivathatom?
sas
Válasz
szivasd csak! nem elsz mindig izomláz!
2007-01-30 11:44:08
bunny

Szia Bunny! Jelenleg tömegelek és a 175...

Kérdés
Szia Bunny! Jelenleg tömegelek és a 175cm magassághoz vagyok 91 kg,95-ig szeretnék felmenni.A kajám elosztva a nap 6 részére: 320 gr zabpehely+400 gramm rizs 4 kanál Whey+400 gramm csirke+250 gramm túró 2 kanál lenmagolaj Kiegészítők: 3-4 liter víz+1 Multi-X+5 gr C+2-3 CaMg+5 gramm kreatin/nap Edzés utánni turmix:2 kanál Whey Pro+40-50 gramm Dextróz Mostanában sokkal gyengébb vagyok mintha nem tudnám kialudni magam ill. edzés utánni napokon rettentő hányingerem van és nagyon nehezen megy a kajálás. Lehet ez esetleg az edzés utánni dextróztól ill. a sok zabpehelytől? Térjek át Vitargora ill. helyettesítsem a zabot több rizzsel? Előre is köszönöm !
Bugi
Válasz
van túledzett vagy. de a dextróz is okozhatja simán. próbáld ki a vitargot.
2007-01-30 11:09:34
bunny

hi bunny! diétában második hete vagyok e...

Kérdés
hi bunny! diétában második hete vagyok elég alacsony ch-n. edzésnapon 50 gr (+zöldség), pihinapon 25 gr (+zöldség). ennek még mennie kéne ezzel a héttel együtt 3 hétig, akkor tervezem abbahagyni adiétát. 4-6 naponta megemelem 250-300 gr-ra. érdekes de még mindig csak nagyon minimális a gyengülésem, amit az atompontos kajálásnak tudok be. viszont most kicsit szédülök, vmelyik nap elég erős fejfájásom is volt, elképzelhető az alacsony ch miatt? meddig lehet ezt csinálni?
Zsolee
Válasz
ezt nem sokáig. hosszú távona zsírbevitel emelésére van szükség. a szédülés lehet a ketózis jele.
2007-01-30 10:16:37
bunny

Szia! Tudnal olyan tejsavó izolátumo...

Kérdés
Szia! Tudnal olyan tejsavó izolátumot ajanlani ami NEM tartalmaz aszpartám / fenil-alanint ? Sajna én nem találok ilyen terméket:-(( a SHOPban sem:-( Üdv.
fogyi
Válasz
a shop ügyfélszolgálatát kérdezd meg! a peak performance-tól whey isolat tudomásom szerint mindeféle édesítőmentes. főleg a natúr izesítetlen.
2007-01-30 10:15:03
bunny

Üdv mester! Észrevettem hogy kétkezes bi...

Kérdés
Üdv mester! Észrevettem hogy kétkezes bicepszezésnél mikor dolgozok a rúddal, a bal kezemnél a súly mindig lejjebb csúszik. Utána figyelmeztettek rá hogy a bal vállam mint ha kicsit lejjebb lenne és én is észrevettem ezt. A gerincferdüléstől van ez, mit tudnék csinálni ezzel?
colos
Válasz
semmit!
2007-01-30 09:57:05
bunny

az megtörtént..igazából arra lennék kívá...

Kérdés
az megtörtént..igazából arra lennék kíváncsi, h ér e dupla annyit az animal pack..vitamin tekintetében nemsokkal jobb, inkább a növényi kivonatos része érdekelne ami a multi-x-ben nem található meg.
Építőtest
Válasz
szerinted erre lehet értelmesen válaszolni? vitanin tekintetében nem jobb, a többi alkotóelem jó dolog, hogy van e rá pénzed a te dolgod. én általában feleslegesnek tartom, igy is nyafognak sokan ha vitamint kell venni!
2007-01-30 09:56:44
bunny

hello!kezdő kondis vagyok, és egy multiv...

Kérdés
hello!kezdő kondis vagyok, és egy multivitaminra fáf a fogam ami energiát is ad, amivel vmilyen szinten növelhető a teljesítőképességem.2 termék között vacilálok, a multi-x és az animal pack.mennyivel jobb az animal pack..és miben?? válaszodat előre is köszi.
anonymous
Válasz
olvasd el az összetételét!
2007-01-30 09:26:54
bunny

Tudom, nem vagy orvos, de hátha találkoz...

Kérdés
Tudom, nem vagy orvos, de hátha találkoztál már ilyesmivel. (Háziorvos például nem tudta miről beszélek.) Van néha ilyen izomrángásom. Mindenféle izomknál, most például a vállamban, de a combom és a szemem a leggyakoribb áldozatok. Pici, szívverés szerű rángások, kis csíkokban, egy-két darabtól egészen a több perc hosszúságúig. Előfordulása teljesen esetleges, reggel, napközben, este, edzés előtt előtt vagy után, sőt közben is, már szinte nem volt olyan időpont amikor ne esett volna meg. Először magnézium hiányra gyanakodtam, de megnövelt bevitel mellett is megmaradt. Van ötleted, hogy mi a túró lehet ez? Köszi
szerpentin
Válasz
velem is előforul. stressz fáéradtás is produkálhat ilyesmit és intezív edzéstől is lehet.
2007-01-30 00:02:18
bunny

Bunny! Te honnan szedted össze ezt a ren...

Kérdés
Bunny! Te honnan szedted össze ezt a rengeteg tudást? Mert azt, h mit csináljunk és mit ne, ha pl. sérvünk van, vagy ha gerincferdülésünk, az ember nem szedi össze, ha csak "edzeget"! Mellesleg valami elképesztően szánalmas, sajnálatos és bicskanyitogató dolog volt, mikor az egyik 10valahanyadik BBTVben elmagyaráztad, h a testépítőnek van élete és gondolkodása is, és nem csak gyúrásból áll az életünk és a mondanivalónk! Én is belefutok néha abba, h ha már izmos vagy, akkor tuti hülye meg bunkó. Kibaszott idegesítő, h nálunk csak a balfasz focisták az istenek! A választ és az idődet meg köszi!
devergox
Válasz
teljes mértékben őszinte választ fogsz kapni. ahhoz hogy mit csinálj sérvvel és mit ne, ehhez semmilyen tudás nem kell, csak minimális józan paraszti ész, kb annyi, mint ahhoz hogy tudd hogy a pöcsöddel kell hugyozni. nyilván a válaszom peternek is az hogy kerülni kell az olyan gyakorlatokat amik azt aterületet használják vagy terhelik. ha magadtól nem tudod mik ezek, komoly gondok vannak!
2007-01-29 22:08:12
bunny

Szia! Serdülőkorból visszamaradt gynom v...

Kérdés
Szia! Serdülőkorból visszamaradt gynom van. Régebben nem volt zavaró, de a testépítés miatt már kellemetlen (csak diéták után). Versenyezni készülök, ezért meg kell műttetnem. Ismersz megbízható plasztikai sebészt, akivel ismerősi körben volt már tapasztalat? Nem ezen fogok spórolni, egy megbízható szakemberhez szeretnék menni. Köszi!
anonymous
Válasz
nem tudok ilyet ajánlani!
2007-01-29 22:03:50
bunny

Csá Bunny lehet tiszta hülye a kérdés, d...

Kérdés
Csá Bunny lehet tiszta hülye a kérdés, de nem birom felfogni hogy egy 600 kilós bika hogy olyan tiszta izom a fűrágcsálástól? bocs ha paraszt a kérdés, de tanyán nőtem föl. köszi szépen
Rodeó JOhny
Válasz
úgy lehet hogy az egy ilyen fajta állat!
2007-01-29 22:03:21
bunny

Szia Bunny! Ma kezdtem kreatin kúrát.V...

Kérdés
Szia Bunny! Ma kezdtem kreatin kúrát.Volt már egy kúrám és akkor is tapasztaltam,hogy feltöltéskor (most porkreatinnal-minőségivel-1 hét, napi 6x5g. a 92 kilóm mellé)eléggé megy a hasam.De most -pedig csak reggel toltam az első adagot- nagyon elkezdett fájni a hasam,gázok töménytelenűl,és hasmenés. Úgy tudom ez azt jelenti,hogy nem oldódik rendesen,vagy egyszerüen csak sok,pedig ennyi van "előírva" ennél a terméknél.Szóval széntabi,vagy csökkentett adag? Légyszi segíts....
anonymous
Válasz
nem, hazsnálj pezsgőkreatint inkább!
2007-01-29 22:02:40
bunny

HELÓ BUNNY! írtam már elötte de töbször...

Kérdés
HELÓ BUNNY! írtam már elötte de töbször küldtem azért nem válaszoltál na mind 1 ezt csak egyszer küldöm el:P creatin kúra alatt vagyok(crearibose) és elkaptam egy eléggé keméyn vírust(két nap alatt teljesen ledöntött:S) és a kérdésem az hogy amíg beteg vagyok elvileg nem akrom abbahygni a CREAt viszont jó ha így szedem? ugyananynit szedjek vagy kevesebeT? nem tom mennyire voltam érthetö:S
GÁBOR
Válasz
semmit nem kel változtatni
2007-01-29 22:01:57
bunny

Hi! Dieta alatt a lenmagolaj helyettesit

Kérdés
Hi! Dieta alatt a lenmagolaj helyettesitheto olivaolajjal? Elore is thx a valaszt.
Kolos
Válasz
nem. ugye nem volt gyanus hogy nem olivaolajat írunk sosem?
2007-01-29 22:01:31
bunny

szia bunny a súlyom szépen gyarapszik és...

Kérdés
szia bunny a súlyom szépen gyarapszik és az izmaim is szépen nőnek és kellő hangsúlyt fektetek az izmok nyújtására is. de úgy érzem az izmaim a kelleténél így is jóval merevebbek. amit ebből ki akarok hozni az az lenne hogy érdemes, és hasznos-e időközönként maszőrhöz vagy csontkovácshoz elmenni ?
sanyi 28
Válasz
bizony!
2007-01-29 22:00:58
bunny

dear bunny!ha közben iszok vitargot az m

Kérdés
dear bunny!ha közben iszok vitargot az megoldja ,h intenz edzéseknél ne legyen hányingerem?amúgy eszek edzés előtt rendesen..
kalap
Válasz
egyél közben nutellás pacsintát! ennyiből! én egyébként nem tudok a vitargo hányásgátló hatásáról, azt meg elképzelnis e merem hogy ilyen baromságokat hogy lehet kitalálni!
2007-01-29 17:11:44
bunny

Hello Bunny! (Elküldetm már ezt a kerdes...

Kérdés
Hello Bunny! (Elküldetm már ezt a kerdest, de sztem nem kaptad meg, volt már ilyen, ezert megprobalom masik geprol). Tudom h nem vagy otthon power-ben, de biztos jobban ertesz hozza mint en. Ugy edzek h a 3 főgyakorlat: 6x6,6,6,4,4,2 ismétlés és a kiegészítő gyakorlatoknál meg 4x6 ism. Felhuzasban meg guggolasban bevált, mert hétről hétre erősödök, de a fekvenyomas már megállt vagy 1 hónapja, és sztem aranytalanul szar a többihez kepest (gugg:165, felh:190, fekv:115). minden szériát bukásig csinálok.Fekvny edzesem: fekvny, ferdeny, tolodzkodas, mellről nyomas 3x, oldalemeles 3x, tricepsz (a már ismert szériákkal és ismetlesekkel). Szted mit rontok el?Minden Jót! És bbtv 22-n beszartam :D:D:D Csuklyázás galamb módra :D:D
Silverback
Válasz
az a baj nem tudom mit rontesz el. de abban aszizstémában gobndolkodj, hogy neke nem izolációs - csak mellre ható - fekvenyomás kell, hanenmm minél több súlyt kell nyomnod, az tök más mint amit mi csinálunk. abban gondolkodj hogy a segédizmokat meg kell erősítni, váll, csuklya, elsőváll, hát, tricepsz!
2007-01-29 09:18:19
bunny

na mondtad hogy írjak le egy melledzést....

Kérdés
na mondtad hogy írjak le egy melledzést. Oké! Fekvenyomással kezdek, pár sorozat könnyű bemelegítés után kb így néz ki: 60*10, 70*8,80*6,90*4. az 80as sorozat majdnem bukásig, a 90es bukásig megy. Ezután általában ferdepados nyomás egykezesekkel következik,sorozatok 20*12, 25*10, 30*8, az utolsó sorozat bukásig. Utolsó gyakorlatnak pedig 3 sorozat áthúzás, 14-12-10 ismétléssel, növekvő súllyal. A mellezés ennyi, ezen a napon még vállat edzek és bicepszet 3 és 2 gyakorlattal. Mi nem stimmelhet ezzel? igyekszem szabályosan csinálni mindent.wizso
wizso
Válasz
nem. ez tök jó. csak már elfelejtetem mi volt a gond! :DD variálhatod egyébkétn szériára is néha!
2007-01-29 09:11:51
bunny

üdv! nekem is magas a bilirubin szintem,...

Kérdés
üdv! nekem is magas a bilirubin szintem, de akkor is magas volt, mielőtt elkezdtem gyúrni! nem nagyon tudnak ellene semmit se tenni, csak azt mondják, hogy ne éhezz, meg ne igyál alkoholt, meg ilyenek, de nekem nem volt semmi különös, ha ittam. más: a vállat is elég fél perces pihenőkkel edzeni? meg bicepszre 3. gyakorlatnak jó a kalapács? (az első kettő scott pad és állva rúddal) thx
anonymous22
Válasz
a vállat lehet fél perccel edzeni ha bírod. elvileg gyorsan regenerálódik, ha nem fáj, mehet. pl egy oldalemelés simán. kalapács jó.
2007-01-29 09:09:42
bunny

Hali! Nagyon jó lett a 22. BBTv,föleg a

Kérdés
Hali! Nagyon jó lett a 22. BBTv,föleg a végén az anti-edzés,azon szakadtam :D azt a labdán bohockódó srácot mondd,h ti béreltétek fel könyörgöm :D
Dave
Válasz
a srác nem bohóckodott, atléta vagy atlétika edző vagy valaki tanította ezt neki. vagy tf-es edző! :DDDDDD
2007-01-29 09:08:48
bunny

Hy Bunny! 8hónapja edzek, elég szarul ke...

Kérdés
Hy Bunny! 8hónapja edzek, elég szarul kezdtem el mivel 1 hónapi otthoni edzés után a teremben rögtön osztott edzéstervet kezdtem csinálni. Most már gondolom elég hülyeség lenne visszatérni az átmozgatóra, mivel már úgy érzem majdnem minden izomcsoportomat meg tudom rendesen dolgoztatni, bedurrantani(egyedül a hát meg a váll nem megy olyan jól még.)1. Ha hátedzés után leginkább a derekam melletti izmot érzem legjobban, az azt jelenti h szarul edzem v csak még nagyon gyenge? 2. Fekvenyomásban nem fejlődök semmit, 40kg-ról felfejlődtem oda h 40-be tudok 4*8-10-et nyomni szabályosan, nem kiakasztva, sztem ez elég gyenge 8 hónap után, ennek ellenére viszont fejlődik a mellem, izomlázam is van benne, de erőben viszont semmi. 3.Tudom h az izomláz nincs összefüggésben az edzéssel, de ha van akkor biztos h rendesen megdolgoztattam?
bardoose
Válasz
most már nyilván felsleges viszamenni. 1. mindkettő, iletve hajlamos van a deráizmaid beállására. 2. ha fejlődik nem tök mindegy? piramisban nyomj! 3. igen akkor tuti.
2007-01-29 09:05:44
bunny

Szia Drugs! A minap kezembe akadt egy ré...

Kérdés
Szia Drugs! A minap kezembe akadt egy régi M&F, melyben az egyik cikk szerzője szerint közvetlen edzés előtt magas ch tartalmú kaja segít megőrizni edzés alatt az energiaszintünket. Hát nem tudom, teli hassal felhúzni, guggolni, esetleg döntött t. evezést csinálni érdekes lehet. Kik írják ezeket a baromságokat? A másik kérdésem az lenne, hogy egy- és kétkezes bicepszezés közben egyesek kicsit kiemelik a könyöküket, mondván így jobb a csúcsösszehúzódás. Mások szerint nem jó ha kiemelik, mert csak az első deltát dolgoztatják jobban. Neked mi a tapasztalatod? Köszi
anonymous
Válasz
nem tudom, de igazad van! ha meg cukor, leesika vércukrod, okos ötlet! 2. ki kell emelni, de nem a kimelésre, hanem az összehúzódásra koncentrálva. ez nagyon fontos!
2007-01-29 08:57:58
bunny

Bunny hol lehet venni olyan dvd-t venni

Kérdés
Bunny hol lehet venni olyan dvd-t venni amin jay meg ronnie van rajta mert a holnlapotokon nincs dvd vásárlási lehetőség?
gonzo
Válasz
amerikából tudsz rendelni.
2007-01-29 08:56:04
bunny

Bunny ha vitargo crx meg myomax áll rend

Kérdés
Bunny ha vitargo crx meg myomax áll rendelkezésemre akkor az úgy jó hogy edzés előtt fél órával 2 adag vitrago crx edzés után myomax?
gonzo
Válasz
nem jó edzés előtt egyik sem!
2007-01-29 08:37:21
bunny

Hello Bunny! 2 kérdésem van: 1. Az egyik...

Kérdés
Hello Bunny! 2 kérdésem van: 1. Az egyik BBTV-ben láttam, h ???? szemüveges óriás Dani fogyasztóövet viselt. Te személy szerint látsz benne fantáziát? Mármint az övben! :D 2. Gondolkoztam azon, h pár év múlva jelentkezem a TF-re a bodybuilding edzőire. Mi a véleményed róla? Tanulhatok használható dolgokat, vagy csak pénzlenyúlás?
Csaba
Válasz
1. a fogysztó öv nem fogyzst, hanem a bőr alatt levő víz kiizzasztására használjuk, valamint hamarabb bemelegszik az érintett terület. 2. abszolúte semmi értelme a tf-re jelentkezni. de mellékesen a büdös életbe sehonnan semmit nem fogsz tanulni, ha itt az első oldalon levő válszokat sem vagy képes elolvasni!
2007-01-29 08:36:28
bunny

hello.azt írtad,h egy izmot heti egyszer...

Kérdés
hello.azt írtad,h egy izmot heti egyszer érdemes edzeni.ugyanakkor azt is írtad,h egy izm regenerálódási ideje 48-72óra.ezek szerint lehetne 3naponta is edzeni ugyanazt az izmot.most akkor hogy van ez?
anonymous
Válasz
úgy is van ez hiogy mindig vannak "hogyisvanez?" kérdést feltevő birkák akik nem tudnak olvasni! hol írtam én 48-72 órát? szerinted nem tudom felszorozni a 7 napot 24-el?
2007-01-29 08:34:20
bunny

hali!öcsém 12 éves és heti 3 sulyzos edz...

Kérdés
hali!öcsém 12 éves és heti 3 sulyzos edzése van..meg heti 2 szer jár karatéra is!csinálhatja igy a 2 öt?meg 12 éves gyereknek lehet már heti 3 sulyzos edzése?de persze még nagyon kis sulyokkal csinálja..elöre is köszi válaszod!hali
rezes albi
Válasz
12 évesen nem ajánlok súlyzós edzést, injkább fevőtánazs, tolódzkodás, húzódzkodás kéne. ha súlyzós edzést csinál, 30as imsétlésszám tartomány alá nem menjen!
2007-01-29 08:32:28
bunny

Csáó! Én egy ideje már edzek tudnálneke...

Kérdés
Csáó! Én egy ideje már edzek tudnálnekem segteni pár gyakorlatot szeretnék amivel javítanám a tartásom. Gerincmervítőizmokra vagy hasonló helyekre. Előri is köszi.
szabolcs
Válasz
nincs szükség a hiperhajlításon kívül semmi speciálisra egy jó edzésprogram rendbehozza a tartásodat!
2007-01-29 08:31:24
bunny

helló ez az étrendem szálkásitás alatt,...

Kérdés
helló ez az étrendem szálkásitás alatt, 104 kg testsúllyal napon heti 4 sulyzós, és másik 3napon aerob 1óra bicó, vagy taposás! pihenő nap nincs külön hisz , pihenőnap= aerob, igy azokon a napokon is igy táplálkozok az helyes?:) illetve rendbe van ez a összetétel? 6:20 100g zabpehely(64g ch)+40g fehérje 9:00 130g csirke vagy hal+ 50g rízs 11:00 130g csirke vagy hal+ 50g rízs 13:00 130g csirke vagy hal+ 50g rízs 15:00 130g csirke vagy hal+ 50g rízs 15:40 20gramm fehérje 16:00edzés 17:15 40gramm fehérje 18:00130g csirke vagy hal+ 50g rízs 20:55lefekvés elott 40g fehérje+ 2 evokanál lenmagolaj előre köszi válaszod!
DVD+R
Válasz
nem számoltam át, elviekben jó! aerobot mindél többet!

cekk áut a híreket: www.drugsbunny.net
2007-01-28 20:33:15
bunny

Szeva Bunny Csak erdekessegkeppen...4...

Kérdés
Szeva Bunny Csak erdekessegkeppen...45 fokos nyomas..Nemgyenge,igy kell ezt csinalni. [link] Üdv ,es tovabbi kitartast mert lätom a szendvicsesek nemfogynak...
Gyuros Pisti
Válasz
ezek kamu súlyok, ki kell ábrándítsalak, fotózáshoz használnak iylet!
2007-01-28 20:23:54
bunny

Szia Bunny! Rendelkezésemre áll Pump, G-...

Kérdés
Szia Bunny! Rendelkezésemre áll Pump, G-Bomb, BCAA, 100% Whey és Vitargo. A kratint rögtön edzés után a gyorsabb felszívódás érdekében magába igyam meg, és 20 perc múlva a többit, vagy fontosabb a gyors glikogén visszatöltés, ezért mehet mind egyszerre? Válaszodat előre is köszönöm!
Vilmos
Válasz
nem. vitargo+whey+bcaa edzés után, kát óra múlva g bomb, edzés előtt fél órával g bomb és bcaa, edzés előtt pump!

beszarás, drugs bunny klub van az iwiwen! :DDD
2007-01-28 20:21:41
bunny

Hello! Miért nem mész tanítani a TF re?

Kérdés
Hello! Miért nem mész tanítani a TF re?
Bálint
Válasz
nem hivnak, mert én em értek ehhez, ott csak olyanok tanitanak akik azt mondják, ne nomrálsian dogd a rudat guggoláskor hanem mint valami rossz ****, mert különben zsírpúpod lesz! :DDDDDD
2007-01-28 20:02:52
bunny

Szia! A zöldségeknél is számoljuk ki a s...

Kérdés
Szia! A zöldségeknél is számoljuk ki a szénhidráttartalmat, amikor az étrendünket állítjuk össze? Vagy ott nem kell csak a rost? Ha igen akkor átlagosan 100g zöldség mennyi szénhidrátot tartalmaz, van valami közös érték erre? Illetve a rosttartalomra van egy közös érték? Csak a diéta miatt kérdem mert ott azért fontos a pontos szénhidrát érték! Köszi!
Gábor
Válasz
5% a szénhidráttartalma kb.
2007-01-28 20:00:25
bunny

Bunny tudod hol lehetne beszerezni minős...

Kérdés
Bunny tudod hol lehetne beszerezni minőségi testzsír mérő készüléket mert csomó mérleg csak 11%-30%-ig mér ami nvetséges.Tudom a tükör a kontroll de nekem ez egy pontos visszaigazolás?
gonzo
Válasz
ez egyrészt sohasem pontos, másrészt feleseges. de ha ez kel biztatás: általában a balfaszok méregetnek ilyen hülyeségeket!
2007-01-28 19:59:59
bunny

Üdv Bunny! Lehet intenzíven edzeni diétá

Kérdés
Üdv Bunny! Lehet intenzíven edzeni diétázás mellett? Köszi
zsolti
Válasz
csak úgy lehet edzeni!
2007-01-28 19:56:37
bunny

Cső Bunny! Lassan 15 éves leszek és 1 h...

Kérdés
Cső Bunny! Lassan 15 éves leszek és 1 hónapja kezdtem el komolyabban edzeni. kb. 1-1,5 hete ha bicepszezek( súlyzós, kábeles) akkor egy sorozat után qrvára fáj az alkarom. Sokan mondják nem kéne még edzenem de nem tehetek róla, szeretem csinálni. Lehet hogy a korai edzések miatt fáj a kezem?? Válaszod előre is köszönöm
Attcsi
Válasz
túledzett vagy! (más kérdés hogy minek bicepszezel te kévbelen 15 évesen 1 hónap edzésmúlttal?)
2007-01-28 19:56:22
bunny

Cső! Van -e vmi tanácsod arra, hogy a

Kérdés
Cső! Van -e vmi tanácsod arra, hogy az edzés közben ne essen le a vérnyomásom? Köszi!
Lezly
Válasz
edzés közben nem eshet le a véárnyomásod. ha igy van beteg vagy.
2007-01-28 19:55:29
bunny

Szia ! Tudom sablon dumálva basztatlak...

Kérdés
Szia ! Tudom sablon dumálva basztatlak de légyszi segíts... A fehérje bevietelem arányairól volna szó : Szóval egy nap 300g csirkéből 60g, Fél vagy negyedkiló tojásfehérjéből 30 vagy 60g., és volumass 35-ből meg két 100%whey-ből,75g.,meg vannak apróságok mint a rizs meg suliban menza.Így pihinapon 2.1g/tskg,edzésnap 2.3g./tskg.Az arányok szerinted okésak vagy sok a tápkieg? Még valami: Volumass 35-t (az edzés utánimat) szerinted érdemes még megspékelni 1.5g. Taurinnal és egy kis dextrózzal vagy elég a sima vm35? Bocs még 1x, hogy ilyen alap dolgokkal zaklatlak csak tanácstalan vagyok ....
Káááálmán
Válasz
a kajád jó. de meg kel modjam kaparom magam az oylan elképezstő öteltektől hogy dextróz a tömegnövelőbe, hát mi a ráknak? taurin mehget ha nincs benne.
2007-01-28 19:54:56
bunny

Hello! Diéta esetén elvileg érdemesebb

Kérdés
Hello! Diéta esetén elvileg érdemesebb bevinni a ch-t délelőtt,de ha csak este 8-9 körül tudok edzeni,akkor edzés után nyomhatok ch-t,nem?
imi
Válasz
nem, diétában nem!
2007-01-28 19:53:53
bunny

szeva. megengedett néha ha tojás turmixa...

Kérdés
szeva. megengedett néha ha tojás turmixal próbálom bevinni a tjást mert nyersen meg főzve picit elegem van már belkől. tojásturmix alatt áértem: be4turmixolom a tojásfehérjét és adok hozzá 1-max 2 deci tejet de tej nem mindig kerül bele. vagy hülyeség ha ezt csinálom?
árnyék
Válasz
minden szempontól maximális idiótaság. szalmonella nénit ismereded?
2007-01-28 15:41:20
bunny

CSő BUNNY! Leírnád , hogy a bb.tv 10.rés

Kérdés
CSő BUNNY! Leírnád , hogy a bb.tv 10.részben edzés után milyen kajád volt? Párolt zöldségek és hal ? Vagy mi ? Előre is köszia. Jó a BBTV!!!
blaa
Válasz
biztos emlékszem! de erő a gyanúm hogy csirke-rizs volt!
2007-01-28 10:37:54
bunny

Hali Bunny ! A hátazás nehezen megy,so...

Kérdés
Hali Bunny ! A hátazás nehezen megy,sok gyakorlat mint a mellhezhúzás/mellhezhúzodszkodás vagy a felhúzás/T-rudazás komolyabb de "reális" súlyokkal nem megy,megakad a gyakorlat pl. a lehúzás az orromnál vagy fejem magasságában.Ugyan ez van a T-rúddal is, nehezebb súlynál kb. 20 cm-el a mellem előtt megakadok és ha beszarok se megy tovább.Inkább vegyek vissza a súlyból és legyen mindenképp szabályos,vagy azért néhány utsó húzás már megakadhat?Jah még valami : Smith keretnél végzett gyakorlatok vannak olyan "jók" mint a "sima" rudas gyakorlatok,a keretes gyakorlatoknál tényleg nem nagyon lehet csalni ? Pl. nekem a gugolás szarul megy mert nagyon előredőlők,keretnél szerintem jobb ... Válaszod köszönöm
Kááááááááálmán
Válasz
én nem tudom mit göröcsöltök a súlyokon, kisebbségi érzés vagy mi ez? nem kurvamindegy mennyi a súly? a smith gép nyilván jó ha nem tudsz guggolni rendesen.
2007-01-28 10:36:31
bunny

Hello buni! A 16 éves srácnak üzenem, ak...

Kérdés
Hello buni! A 16 éves srácnak üzenem, aki a suliba szendvicsezni akar, hogy én is középiskolás vagyok, és műanyag dobozokba simán lehet vinni rendes kaját! Néhány hétig hülyének néznek, de hát kit érdekel?! Aztán megszokják... Más: Jelenleg 5g/tskg szénhidrátot és 2.5g/tskg fehérjét viszek be. De viszont a testsúlyom még így is heti fél kilót csökken. Tükör az ellenkezőjét mutatja (=pozivít változás), de most tömegelni szeretnék, nem pedig diétát. Tehát a kérdés, az úgy jó ha beviszek egy 7. esetleg 8. étkezést hogy több szénhidrátot tudjak megenni? (Mert 6 kajából már nem birok többet enni)
GeR
Válasz
te valami csodaember vagy az tuti! ha csökken a súlkyod több ch kell nyilván, tök mindegy hogyan.
2007-01-28 10:34:58
bunny

Szia Bunny.tudom hogy a sertés hús szar ...

Kérdés
Szia Bunny.tudom hogy a sertés hús szar .A mangalica is? mert koleszterin szegény is meg jobb mint a disznó sokka.l Azt mondják az egészséges. mi a véleményed?
anonymous
Válasz
a mangalica is. de biztos nem irtam le elég értelmesen eddig hogy milyen húst kel enni!
2007-01-28 10:33:52
bunny

Hello bunny! Tömegnövelésem felénél tart...

Kérdés
Hello bunny! Tömegnövelésem felénél tartok! A kajám teljesen rendben van. Már írtam neked. Eddig a whey gainer+trans fx kombót használtam. Eddig 6 kiló jött fel rám fél év alatt. Most vagyok 74 kilo,170cm. fehérje bevitelem:160g ch:400-450g. A következőt szeretném: a mostani kiegeket lecserélném, méghozzá whey pro+ mass-ra. Így több ch-t tudnék bevinni ugyanannyi fehérje mellett(és olcsóbb is). Csak az lenne a gondom hogy a napi 3 adag massban van 120g cukor. Nem sok az egy kicsit? Lehet vmi egészségkárosító hatása? Elhízástól nem félek mert nagyon nehezen hízó vagyok. Válaszodat előre is köszi!
cukor
Válasz
de sok. a szénhidrátot NEM cukorból kell bevinnünk sosem, kivéve edzés után.
2007-01-28 10:32:23
bunny

Szia Bunny tömegelésközbe gáz ha eszek F

Kérdés
Szia Bunny tömegelésközbe gáz ha eszek Fat Burnerst van hatásal a tömegnövelésre vagy max csak kicsit szálkásabb leszek töle ?
anonymous
Válasz
persze. húzd ki a kezed a biliből!
2007-01-28 10:30:08
bunny

Hello tudom, hogy nem vagy orvos, meg il...

Kérdés
Hello tudom, hogy nem vagy orvos, meg ilyenek, de eléggé el vagyok keseredve és hátha van valami tapasztalatod az ügyben. Szóval az az én gondom, hogy 2,5-szerese a bilirubin szintem a határértéknek, pedig naturál vagyok, 3 éve edzek, többnyire tisztán kajálok. Úgy tudom, hogy a bilirubin szint egy olyan érték, amit a testépítő életmód jelentősen el tud téríteni, neked nincs valami konkrét tapasztalatod ezzel kapcsolatban, mert engem kórházba akar küldeni a doki, pedig teljesen frankón érzem magam?
ats
Válasz
nem ártana egy rendes kivizsgálás, de szerintem semmi bajod. gázos bilirubinszint sárga bőrt é szemfehjérjét okoz, meg viszketést. utalhat ez májproblémára is. de monom, szeritem semmi gáz.
2007-01-28 10:29:38
bunny

Bunny ha baloldali irányú gericferülésem

Kérdés
Bunny ha baloldali irányú gericferülésem van akkor csinálhatok felhúzásokat mert így elég nagy hiánnyosságot szenvedne a hát vastagságom?
dennis
Válasz
nem ajánlom.
2007-01-28 10:25:10
bunny

szia Bunny ! Edzés utáni turmixom: 20g...

Kérdés
szia Bunny ! Edzés utáni turmixom: 20g. Whey Pro,30g. Maltodextrin,30g. Szőllőcukor,14g.G-bomb.1: NO fokozót szedek akkor kell edzés előtt G-bomb ? 2: Megéri szedni külön Taurin tablettát(750mg Taurin) edzés után ? A Bcaa Experss-ből mennyi kell egy nap mert a leírás szerintem kicsit túlzott ... Válaszod előre is köszi .
anonymous
Válasz
1. elméletileg lehet, én nem keverném össze. 2. igen 3. a leirás sosem túloz, inkáb néha kevés!
2007-01-28 10:24:16
bunny

bunny, igen ezt nem írtam le elég jól, 8...

Kérdés
bunny, igen ezt nem írtam le elég jól, 85kg-hoz 500 ch volt, de híztam is jobban mint kéne, ezért nem emeltem a ch-t 95kgosan se. most még egy picikét hízok úgy érzem így is. szóval visszakanyarodnék ahoz a kérdéshez hogy a sok ch-tól való zsírosodást lehet annak a jelének venni, hogy már nem kell több, és hogy az izmok építéséhez megvan a kellő mennyiségű (sőt még több) szénhidrát? annyit kérdeznék még, elég dedós kérdés tudom, hogy ha nem erősödök szinte semmiben már huzamosabb ideje (mégegyszer mondom edzés szerintem rendben van) - pl fekvenyomásban 5 hónap alatt mondjuk 2.5kg-ot, és ezt nem ilyen százakárhány kilónál kell elképzelni, hanem 85-90nél - akkor ebből levonhatom azt a következtetést hogy valamit rosszul csinálok, urambocsá kevés a ch? (fehérje 2.5g, szerintem az rendbe van) mert persze nem az erő a cél, de nagyobb izommal csak vele járna az is. bocs ha sokat kérdezek, csak most vmi nem stimmel. köszi! wizso
wizso
Válasz
nem. az edzés a rossz. látatlanban igy nem tudok mit mondani de valamit rosszul csinálsz az tuti. irj le egy edzést, mondjuk a mellet!
2007-01-28 10:20:10
bunny

Szia! Aránylag nagy súllyal szoktam gug...

Kérdés
Szia! Aránylag nagy súllyal szoktam guggolni: 170 - 200 kg, 6-10 ismétlés piramisban (ez alá sosem megyek). Másnap, harmadnap, negyednap rendszeresen elég nagy izomlázam van, de főleg (szinte fájdalomküszöbig) a combközelítő izmokban. Ez mitől lehet? Értem ez alatt azt, hogy a combfeszítőkben kellene jobban éreznem (szerintem), nem a combközelítőkben. Változtatni kellene a lábfejem irányán? (Kissé szétfelé néző lábfejjel szoktam guggolni, sarokmagasítót nem használok) Kb 10 naponta kerül sor lábedzésre, ami guggolásból, lábtolásból és kisebb súlyú, több ismétléses combfeszítő, combhajlító gépezésből áll. (A vádlit külön szoktam) Vagy tökmindegy, csak érezzem?!
creatin
Válasz
abszolúte nincs min aggódnod!
2007-01-28 00:19:41
bunny

4 hónapos diéta+edzés(hidd el komolyan v...

Kérdés
4 hónapos diéta+edzés(hidd el komolyan veszem) után sem akar a hasamról lemenni a zsír..persze izmosodik az már ami a zsírtól látszik...de drasztikus diétát nem csinálhatok mert ha többet fogyok máshonnan már eltünök lassan, meg ami izom van rajtam annak már nem kellene leépűlni(gondoskodom is róla).De nem adom fel kell még idő..nem fog az 4 hónap alatt lemennit ami X éve ott van.Csak már a diétámmal az egész környezetem baszogat és szerinted mit nem lehet megérteni azon hogy valami zsíros tudom h nem vok elhízva itt már nem is arról van szó.Basszus h. anorexiásozhatnak le azért mert nem eszek kenyeret, hát naponta 4-5ször eszek...és nem szemetet.Miért baj az ha nem eszem meg anyám sütiét?Rájöttem h. végre találtam valamit amit szívesen csinálok még akkor is ha most már egyedül kell járnom a terembe.Ott legalább elismerik amit csinálok.Ja és egy kis poén a végére a mostmár ex barátom kijelentette h. neki én már kocka hassal nem fogok tetszeni meg azt is h. 5 kg+al jobban néztem ki.De pozitívum végre találtam egy olyan embert aki nem bunkó és így már van egy kis motivácíóm boldog vok..Csak nyugtass meg h. van értelme csinálni akkor is.....
egy kezdő csaj
Válasz
a diétáddal van gond, vagy túl kevés az izomtömeged.jobb ha leírod! az iiótákkal meg ne foglalkozz! első diéta alatt ne várj csodát! az exbarátod meg - vajon mit számít? semmit!
2007-01-28 00:18:24
bunny

Csá Mester, hétfőn kezdem a diétát (l...

Kérdés
Csá Mester, hétfőn kezdem a diétát (le kell dobjak egy tizest), és érdekelne, hogy a GYFK-ban a szálkásítás rész alatt megadott mennyiségeket bruttó súlyra érted, vagy számoljak a nagyából zsírmentes tömegemmel? Most 90kg vagyok, de ebből 10 kiló minimum zsír. Ezt a 10 kilót is "etessem" a plusz fehérjével...? Étolajat lehet használni - persze csak módjával - diétakor? A csirkéhez.. Köszi!
Greg
Válasz
testsúlyt írtam.
2007-01-28 00:16:08
bunny

Közben beírtam a keresőbe... Szóval

Kérdés
Közben beírtam a keresőbe... Szóval akkor csak az olajat kérdezem :-) Szabad-e étolajat használni csirkepároláshoz diétakor? (fogyókúrás)
Greg
Válasz
szabad
2007-01-28 00:15:34
bunny

Szia Bunny!1: Egy dolgot nem igazán érte...

Kérdés
Szia Bunny!1: Egy dolgot nem igazán értek. Tegyük föl hogy az edzésemmel nincs különösebben baj (heti 3, intenziv, meghalok). Ősszel kezdtem el normális mennyiségű ch-t enni (85 kilómhoz 500g-ot), addig szinte alig fejlődtem valamit évek alatt, ettől megindult a dolog, persze még mindig nem annyira ahogy szeretném. Izmosodni kicsit izmosodok, de alig igazán erősödök, ebből gondolom hogy valami nem stimmel. mostanra 97 kiló vagyok, még mindig 500ch a menü(meg 2-2.5g fehérje).Szal tömegesedtem, mondanom sem kell főleg zsírosodtam, mégis sokszor érzem magam laposnak, "betöltetlennek". A kérdésem az, hogy lehetséges, hogy még több ch kéne, vagy a ch már mindenképp elég az izmosodáshoz akkor, ha zsírosodik is az ember? 2. : a 12hét diéta, 12hét tömegelés dolgon gondolkozok, és akkor fölmehetnék 6g chig, nem vagyok benne biztos, hogy szükséges-e. A kérdésem ezzel kapcsoaltban az, hogy a 12hetes diéta itt is úgy néz ki, mint normális esetben?(értem ezalatt hogy 3g fehérje 300ch, 50esével lentebb menni benne és az aerob gyakoriságát növelni ha megáll a fogyás)?csak mivel többször kerül sor diétára egy éven belül (2-3 alkalommal), az izomvesztés nem lenne így túl nagy? remélem le tudtam érthetően írni mi a kérdés :) köszi előre is, nem pöcsölni akarok az ilyenekkel csak a lehető legjobban akarom csinálni! ;) wizso
wizso
Válasz
1. wizso, ha 85 kg-hoz 500g ch volt akkor 95-höz miért 500g van? 2. ilyesmi.nem lesz gond izomveztéssel magas szénhidrátnál.
2007-01-28 00:15:18
bunny

Hello bunny szted ultra amino 3600 nak v

Kérdés
Hello bunny szted ultra amino 3600 nak van értelme olyankor amikor nem megoldható turmix vagy étkezés és bevenni párat? köszi a választ!
bomb
Válasz
étlezések között csak, helyette nem!
2007-01-27 17:17:12
bunny

Szia bunny! Hála te felvilágosításodnak...

Kérdés
Szia bunny! Hála te felvilágosításodnak (aerob, diétaminta) szépen elkezdtem fogyni, illetve átformálódni :) Nem vagyok egy nagy táplálkozásszakértő, ezért kérdeznémhogy ugye az nembaj hogy a diéta csak húsból és zöldségbóől áll? Csak mert a diáta mintákba írtál rizst meg zabot. Nemtudom nagyon nagy jelentősége van-e, hogy miből veszek fel ch-t? annyi zöldséget eszek h meglegyen belőle a 100g ch.
lányka
Válasz
annyi zöldséget elég nehezen tudsz enni, tekintve hogy 2 kiló zöldséget. és az nem nagyon jól tölti az izmokat.
2007-01-27 11:31:35
bunny

hi BUNNY! azt szeretném kérdezni hogy j

Kérdés
hi BUNNY! azt szeretném kérdezni hogy junius közepére ellehet jutni a saját testsúlyból 6X8-as szériába? most 50KG-al nyomok fekve és 70kg vagyok
anonymous
Válasz
nem!
2007-01-27 11:16:02
bunny

szia bunny.ismét én vagyok.elfelejtettem...

Kérdés
szia bunny.ismét én vagyok.elfelejtettem írni , hogy tömegelek. Kajának max ott tudok venni vagy vinni szendvicset . Rizs - csirkemell nem nagyon tud menni :-) AKkor vigyem a szendvicset ?:P Bocsi a kérdésérért.REmélem válaszolsz.Köszi szépen
anonymous
Válasz
áruld már el mi a büdös lófasz akadályoz meg abban csökkentértelmű barátom hogy csirkét meg rizst vigyél? van csirkerizs detektor a kapuban? fel kéne fogni NINCS ÜRÜGY, nincs szendvics meg lófasz!
2007-01-27 11:15:33
bunny

Hello bunny egyre komolyabb az oldal és ...

Kérdés
Hello bunny egyre komolyabb az oldal és a bb tv, bár a kiscsávo a fittlabdával az nem semmi benne:)))) Kérdésem lenne az hogy szerinted 1 jo hátedzésnek tartalmazni kell huzodzkodást is vagy nem? Mennyire fontos gyakorlat ez hátedzésben?? Köszi A VÁLASZT!
bomb
Válasz
nem fontos annyira!
2007-01-27 11:09:37
bunny

Hello vmi nem ok a BBTV 22 letöltésné

Kérdés
Hello vmi nem ok a BBTV 22 letöltésnél, csak egy html jön le. üdv giorgio
anonymous
Válasz
A folyamatosan növekvő BB.Tv letöltések miatt legangyobb sajnálatunkra bizonyos korlátozásokat kellett bevezetnünk a videó-letöltésekben. A szerverünk pillanatnyilag elérte ezen korlátozási határt, kérjük próbálkozzon meg a letöltéssel pár perc múlva. Megértését és türelmét köszönjük Ne a "katt ide" feliratot próbáldd letölteni, mer ez csak a bb.tv főoldalra vezet, nem magára az mpg-re mutat.
2007-01-27 10:56:40
humma

hello bunny.16 éves vok.suliba járok.reg...

Kérdés
hello bunny.16 éves vok.suliba járok.reggeli kaját meg du-it meg edzés uánit többi kaját megtom oldani , de a délelőtti időben lenne 2 étkezés amit nemtom hogy oldjak meg. Szerinted vegyel Volumass20at és abból vigyek suliba 1-2 adagot vagy egyek szar szendvicset? köszia válaszod
anonymous
Válasz
vigyél kaját!
2007-01-27 08:04:45
bunny

hali Bunny! "a hasa azért nagy amugy mer...

Kérdés
hali Bunny! "a hasa azért nagy amugy mert belül zsíros abelek között, ami sztatisztikailag a legrosszabb!" ezt nemrég válaszoltad egy sérvvel kapcsolatos kérdésre. ezt a zsírt is le lehet adni diétakor? meg ha diéta közben a hason a combon és a vádlin kívül minden elég szálkás de azokon a részeken még van felesleg, akkor elég csak tovább folytatni a diétét, vagy mi ilyenkor a teendő? (több hasazás ilyesmi...)
SLYM
Válasz
MINDEN zsír lemegy diétakor! a második kérdés: folytatni kell!
2007-01-27 08:04:15
bunny

Szia Bunny azt olvastam a dextrózról, ho...

Kérdés
Szia Bunny azt olvastam a dextrózról, hogy bevitele után marha gyorsan megemeli a vércukorszintet (eddig megvolt), de utána a bevitel előtti szint alá esik vissza a vércukorszint. A kérdésem az lenne, hogy ez igaz-e és hogy gáz-e edzés után.
Sanyi
Válasz
igaz és nem gáz edzés után, de pontosan ezért gáz edzés előtt és közben!
2007-01-27 01:40:30
bunny

Hello! Mit gondolsz a módszeremről? R...

Kérdés
Hello! Mit gondolsz a módszeremről? Reggel 1 adag Cytogen WheyPro Edzés után 1 adag TransX + 1 adag Cytogen WheyPro Este 1 adag Cytogen Wheypro Az 1 adagot a rendes gyári kanálra értem! Ez a kombinacio hatasos?
Noize
Válasz
alapismeretek!
2007-01-27 01:39:18
bunny

Hello.16 éves vagyok, 58kg és szeretném

Kérdés
Hello.16 éves vagyok, 58kg és szeretném megkérdezni, hogy Volumass35 megfelelő-e nekem, vagy inkább ajánlanál valami más táplálékkiegészítőt.Köszi
anonymous
Válasz
megfelelő. sőt a legjobb
2007-01-27 01:38:40
bunny

Hello Bunny! Egy adag Multi-x mellé kieg...

Kérdés
Hello Bunny! Egy adag Multi-x mellé kiegészítésnek kb. hány mg magnéziumot és kálciumot ajánlasz? Meg fórumon olvastam volt szó a mennyiségi arányokról, valamint hogy bizonyos vitaminokat, ásványi anyagokat együtt szedvee akadályozhatják a felszívódást. Ez gondolom multivitaminok esetén ki van küszöbölve, de ha külön szedek hozzá számít e hogy mikor? Multi-xel együtt vagy pár óra elteltével, vagy pl magnéziumból mehet magne b6, vagy inkább csak simán a magnézium?
atti
Válasz
én nem ismerek tévében reklámozott termékeket. a multi-x mellé semmit nem ajánlok, az komplex úgy hogy van, okot pedig nem látok amiért neked specálisan kalcium magnéziomt kéne szedni.
2007-01-27 01:38:21
bunny

Hello, Bunny! Faterommal kapcsolatban le...

Kérdés
Hello, Bunny! Faterommal kapcsolatban lenne egy kérdésem. Köldöksérve van, elég szépen látszó. Hastérfogata elég nagy, szegény izom fáradtan tartja a beleket. Mondtam neki, hogy a hasazás ezen segítene, feszesebb lenne a hasizom, jobban tartaná a beleket --> laposabb hasfal... Nem hájas ő egyébként, elég jó testfelépítéssel bír, csak ez ami belerondít a képbe eléggé. Az lenne a kérdésem, hogy hasaznia szabad-e szerinted a sérvével? Csak gondoltam arra, hogy az egyre feszülő izom netán kizárja a sérvet, vagy tudja a halál... Bocs, ha hülye a kérdés. Előre is köszi, hevönájszdély!
Shaal. R. Tzoo.
Válasz
azt kel mondjam nem! meg ne próbáld! a hasa azért nagy amugy mert belül zsíros abelek között, ami sztatisztikailag a legrosszabb!
2007-01-27 01:36:50
bunny

hi bunny!írtad h a no burst után ne egy...

Kérdés
hi bunny!írtad h a no burst után ne egyek, meg előtte se lehet mer éhgyomorra kell használni.akkor ne egyek edzés előtt h van ez? nem értem, köszi előre is
anonymous
Válasz
nem baj, ne edzzél, felesleges! meg egyáltalán ne foglalkozz bonyolult dolgokkal!
2007-01-27 01:33:23
bunny

Hello. Fél éve lejárt kreatin fogyasztha

Kérdés
Hello. Fél éve lejárt kreatin fogyasztható szerinted? Az állaga nem változott, a szaga sem, és van fél kilo még.
Colos
Válasz
igen, de pszt! ;)
2007-01-27 01:32:27
bunny

Üdv. ! Lenne egy doglog amit nem értek...

Kérdés
Üdv. ! Lenne egy doglog amit nem értek és szerintem érdekes, légyszives segíts: Van egy "Nagy Tápkieg gyártó" aminek van egy glutamin "bomba" nevű új kiegészítője.Ennek a terméknek a leírásában van egy furcsa rész amit nem értek ez a következő: (...)a sima glutamint a belek és az immunrendszer "eltéríti"(...).A Glutamin ugye egy aminosav, fontos aminosav, tehát fehérje "származék" a fehérje meg a husiban van. Nos a húsban "lévő" Glutamin semmit nem ér ?Ha valamit baromsgáot írtam bocs és köszi a választ !!!
anonymous
Válasz
egyszerűen maygrázom: a húsban nincs glutamin, abban fehérje van, nem szeparált glutamin. és kevés. de a sima glutamin se igaz hogy "semmit sem ér" tehát a reklám nem jól fogalmaz. tény hogy a mátrix joban szívódik fel ezért kisebb mennyiség is elég.
2007-01-27 01:31:48
bunny

Helo! "sajnos" igazad van hogy alacsonya...

Kérdés
Helo! "sajnos" igazad van hogy alacsonyabb(5gramm/tskg nekem) chval egyszeruen nem megy a fejlodés nekem, szoval el "kell" fogadni a hájasodást. A kérdésem az lenne, hogy tömegnövelésbe mennyi az a legrovidebb időtartalmú ciklikus diéta aminek lenne értelme(4-5-6hét?). a cél nem a száraz forma, hanem a kismalac forma elkerulése lenne. Kösz.
biomehanika
Válasz
én 12-12 hetes ciklusokat csinálnék!
2007-01-27 01:29:35
bunny

Helló bunny Olvastam egyik válaszodat ak...

Kérdés
Helló bunny Olvastam egyik válaszodat akkor szted 1.5 év után 80kgval szériázva fekvenyomásban 3 gyakorlattal ha komolyan és jól csinálod nem elég 1 héten 1x dzeni mellre?
Dávid22
Válasz
olvasd el mégegyszer!
2007-01-26 11:52:17
bunny

Szia! Valaki a minap írta, hogy étkezése...

Kérdés
Szia! Valaki a minap írta, hogy étkezésenként több fehérjét is lehet enni mint 30g. A kérdésem az lenne, hogy lehet-e úgy csinálni, hogy az ember 5-ször eszik és mindíg 40g fehérjét. Vagy jobb ha több étkezésre el van osztva? Arra irányul a kérdésem, hogy 5-ször megbombázni a szervezetet 40g-al nem árt?
theodora
Válasz
ezárt nem lesztek soha izmosak mert itt 30-40 gramm fehérjék marhabonyolult kérdésén pöcsörésztek! ZABÁLNI kell, agykombájnok!
2007-01-26 10:18:56
bunny

Szia! A triptofán a szerotonin neurotran...

Kérdés
Szia! A triptofán a szerotonin neurotranszmitter prekurzora, és bezavar az általam kötelezően szedett gyógyszer hatásába. Ezért nem szabad triptofánt szednem. Na most önálló aminosavra értem ezt. Az egyik boltban, amikor triptofán mentes (tehát nem adnak külön hozzá) tápkieget kerestem, totál hülyének néztek, mondván, hogy a fehérjének 15%-a triptofán és olyat úgy sem találok amibe nincs mert egyszerűen olyan fehérje nem is létezik. Mindenesetre a KOKI igazgatóját is megkérdeztem, és ő meg azt mondta, hogy olyat ne szedjek, amihez külön még hozzá van adva a triptofán. Szóval marha jó, totál káosz. Az lenne a kérdésem, hogy amikor azt olvasom a dobozon, hogy triptofán 4000mg per adag, akkor az a külön hozzáadott triptofánra vonatkozik (már ha egyátalán ilyet tudnak csinálni), vagy szépen vették azt amit a boltban is mondtak, és kiszámolták egy adag 15%-át? Van még egy kérdésem: A KOKI vezetője hülye, a boltos, vagy pedig én, hogy ilyet kérdezek? (Köszi! Remélem érthető volt.)
KOS
Válasz
életemben nem halottam olyan hogy külön adtak volna triptofánt egy fehérjéhez! az öszetétel listában az aminosav profil van, azokat nem külön adják hozzá!
2007-01-26 10:17:58
bunny

Helló Bunny! Tudom ,hogy te képzett sza...

Kérdés
Helló Bunny! Tudom ,hogy te képzett szakember vagy de egyvalamivel nem értek. Én nem értek egyet azzal a nézetetekkel ,hogy csak egyszer edzünk egy izomcsoportot hetente. Ti azt mondjátok ,hogy a regeneráció miatt nem, abban az esetben igaz is ha nagy volumen és/vagy bukásig nyomjátok a sorozatot. De ha a bukás előtt megálsz egy-két ismétléssel, és az edzésmanyiséböl is visszaveszel akkor a regenerációhoz kevesebb idő kelesz ami gyakorib edzést tesz lehetővé. Ez a gyakoribb edzés kedvezőbb az erőnövekedésnek(ha csak hetente egy edzel egy izmot egy héten,és a következő hétre elfelejti az inger egy részét, de ha ezzel szemben hetente többször akkor nem,ja az izomnak kb. egy hét kell,hoy kezdje elfelejteni az ingert), és talán még az izomnövelésnek is. Lehet ,hogy a bajnokonak, genetikai királyoknak, és a kémiai ségitséget is igénybevevőknek jobban bejön az egy izomcsoportot hetente. meg ezek a Weider-es hülyeségek. De vegyük az átlag hétköznapi embereket(ők vannak többen), nekik az erő általában ugyanolyan fontos mint az izom, meg ugyebár ha nagyobb izmot akarsz nagyobb súlyal kell dolgoznod. 17 éves vagyok kb. 2 éve edzem ezalatt testsúlyom 17kg növekedett de az erő nem volt az erőssegem. Én amikor a hetente egyszer edzettem egy izomcsopotot és bukásig nyomtam erőben sehová sem felylődtem, vagy legalábbis nagyon lassan. Aztán most váltottam egy "izomcsoport háromszor hetente" programra és valami elképesztően elkezdtem felylődni mind erő, mind izom terén a programon anyit módositotttam ,hoy volt gyakolatonként négy-öt sorozat ezt én továbra is megtartottam csak a súlyban lépcsősen megyek felfelé és igazán csak az utolsó az igazi munkasorozat.Példazom a felylődésem: azelőtt 55kg-al szériéztam fekvenyomásba 4*8 bukásig, most a korábbi maximumommal felyeztembe 73-ba nyolc, midez öt hét alatt, nem szedtem semmit. Ezt csak azért irtam mert szerintem túlságosan leértékelitek ezeket a hst, hit, meg a hasonlókat. Én is a sályát hibámból tanultam. Szerintem jók ezek a programok és sokat nyomhat azokon akiknek nem válik be a Weider-es módszer(Persze csak ha a kajával rendben van minden, mert a testépités nagy részét egy adja, mert sokan szar kajával akarnak jó erdményt hiába mondja az ember ). Megindokolnád nekem miért nem szereted ezeket a módszereket? Üdvözlettel: Jani.
Jani
Válasz
anyám borogass, ismét egy okoshülye. először is én képzeltlen szakember vagyok.te most őszintén, kérdezett valaki? olvastad a szabályokat? de menjünk csakl alőrébb: hogy hívják ezt az oldalt? ki a faszt érdekel az erőnövelés? nem, nem kell bukás előtt megállni, ki kell készíteni az izmokat. enélkül NINCS fejlődés haldó szinten, ahol te kurvára nem vagy! bazeg nem hiszem el, 17 évesen te magyarázol nekem 70 kilós nyomással? te azt képzeled magadról kezdő pöcsként hogy tudsz egyáltalán valamit? azt hiszed te tudsz edzeni? hova akartál te heti 1x edzeni egy izmot 50 kilós fekvenyomással, agykombájn? elég igy indoklás nékül is, ugye?
2007-01-26 10:15:10
bunny

csá bunny hallod én nemtom de vmi baj va...

Kérdés
csá bunny hallod én nemtom de vmi baj van mert szakadok a vállam alatt mindkét oldalon de csak ott nagyon nagy a repedés mintha seb lenne. Mindezzel az a baj hogy vékony vagyok (180/66) és szerintem még kicsit korai lenne a repedés. Hirtelen sem nőttem. Ha lesz válaszod akkor köszi szépen! üdv: Ádám
Ádám
Válasz
bőrgyógyász! nem ártana vitaminokat szedni! főleg c-t!
2007-01-25 23:36:01
bunny

Bunny szerinted havi 250 ezer Ft-ból(nap...

Kérdés
Bunny szerinted havi 250 ezer Ft-ból(napi 3 adag myomax, 4 adag vitargo crx napi 1kg bélszín-és 1gk lazac naponta váltogatva, 500g rizs, 100g zabpehely 178cm 80kg 2év edzés után lehetne fejlődni havi 2kg-ot?
dmx
Válasz
elképzelhető, de telejsen felesleges ilyen baromnságokat kérdezni!
2007-01-25 23:34:25
bunny

Szia! 15 éves vagyok és kb. 3 hónapja i...

Kérdés
Szia! 15 éves vagyok és kb. 3 hónapja intenzíven edzek, joe weidernek a tervét használom. Azt szeretném kérdezni hogy ilyen szinten napi hány gramm fehérjét javasolsz és milyen időpontkban? Ha szar a kérdés bocsesz. üdv. Bencee
bencee
Válasz
bence, mivel tizenöt éves vagy, válaszolok, hátha ilyen fiatal korban még nem tudsz olvasni: ALAPISMERETEK
2007-01-25 23:33:52
bunny

Bunny naponta mennyi b12 ajánlott ha azt

Kérdés
Bunny naponta mennyi b12 ajánlott ha azt akarom hogy nagyon legyen étvágyam?
robi
Válasz
annyi amennyi rá van írva!
2007-01-25 23:32:59
bunny

Szeva! Nos, úgytünik le kell mondani mi...

Kérdés
Szeva! Nos, úgytünik le kell mondani mindenféle proteinporrol,mert nem birja a szervezetem pattanás nélkül tolerálni, voltam börygyogyasznal kiprobáltam többfélét,szal felejtös, viszont ha aminosav tablettákat dobnék akkor szted az müködne? Mertugye az a májon átjut,börgyogyász szerint attol valoszinüleg nem pattognék,tehát te melyik amino készitményt ajánlanád? köszi
Dave
Válasz
az aminosav tabletta techikailag tablettázozz fehéjre. bcaa aminoval próbálkozz és glutaminnal!
2007-01-25 23:32:33
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy mivel...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy mivel jobb a szőlőcukor a kristálycukornál(persze csak edzés után rögtön)?Nagyobb a GI indexe talán?Előre is köszönöm a válaszodat!
anonymous
Válasz
pl.
2007-01-25 23:31:54
bunny

szia bunny!vettem egy doboz NOburstot és...

Kérdés
szia bunny!vettem egy doboz NOburstot és az van ráírva h edzés előtt 30-45 perccel éhgyomorra küldjem le...tehát akkor ha leküldöm akkor utána toljam be az edzés előtti kaját... mert ugye energia nélkül nem mehetek edzeni!!!;) köszönöm válaszod
anonymous
Válasz
zseni vagy, de nem, ne egyél utána!
2007-01-25 23:31:27
bunny

Hy Bunny! Ha csak 1 csomag multix- et

Kérdés
Hy Bunny! Ha csak 1 csomag multix- et nyomok naponta az egyenlő a lófossal?
anonymous
Válasz
nem. egy csomag multi-x tökéletesen elég!
2007-01-25 23:30:58
bunny

ELIPSZISTRÉNERT SZERETNÉK OTTHONRA KIEGÉ...

Kérdés
ELIPSZISTRÉNERT SZERETNÉK OTTHONRA KIEGÉSZÍTŐ EDZÉSEKHEZ. NAGYON NEM ISMEREM AZ OTTHONI KONDIGÉPEKET. TUDNÁL NEKEM AJÁNLANI EGY MEGBIZHATÓ MÁRKÁJÚ TRÉNERT ELFOGADHATÓ ÁRON?
ZUZSA
Válasz
kedves Z?uzsa, a parasztok írnak csak nagybetűvel, de sebaj. ellipszis tréner ügyben keresd a szakértőket:shop@builder.hu
2007-01-25 23:30:11
bunny

Szia Bunny! Azt írtad számtalanszor, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Azt írtad számtalanszor, hogy ha pékárút eszünk akkor csak teljes kiörlésűt. Ismered a GLYX kenyeret? Szerintem ez megfelel elvárásaidnak, GI indexe 38. Ebből egy nap mennyit fogyaszthat egy 100 kg-os ember tömegnöveléskor? A választ előre is köszönöm.
ceta
Válasz
minden kenyér szar, ne keress kifogást!
2007-01-25 17:14:37
bunny

Helló Bunny! Ma akartam venni pesten m...

Kérdés
Helló Bunny! Ma akartam venni pesten maltodextrint meg szőllőcukor dextrózt és a Fazon a boltban azt mondta hogy nincs és nem is lesz mert a gyártó abbahagyja a gyártását. Ez télleg igaz ?Mert látom a shopban még van nektek .... Köszi a választ sokat segítesz.
Káááááálmán
Válasz
igen, persze, a cukrászüzemek meg egyéb élemiszeripari üzemek meg majd gumicukrot használnak! az iylen gaykombájn boltokat nyugodtan ideírhatjátok nekem!
2007-01-25 17:13:59
bunny

Szeva! Tudom, hogy ez nem a csevegő, de ...

Kérdés
Szeva! Tudom, hogy ez nem a csevegő, de lenne még egy utolsó kérdésem a tárogatásos dologgal kapcsolatban. A tárogató napom úgy néz ki, hogy peck-deck gépen kezdek, aminek a végrehajtása során az izommunka "fordítottja" a kézisúlyzós tárogatásnak, mert ennél nem pihen a mell a csúcsponton (és nem teszem le a súlyt, ezáltal a kiindulóponton sem, igaz nem nyúlik meg annyira). A második a simapados tárogatás kézisúlyzóval, ami jól megnyújtja a mellet, a 3. pedig csigás keresztezés, ami kábeles mivolta révén folyamatos feszülést és izommunkát eredményez. Izomláz szokott lenni mindig és nagyon durran ezektől a mellem. Még így sincs meg a megfelelő összehúzódás? Vagy felejtsem el az egészet a picsába, és minden edzésen legyen nyomó gyakszi és tárogatás egyaránt? Válaszodat kösz!
T
Válasz
1. a tárogatásnál se pihen amell csúcsponton ha jól csinálod. 2. ezek a teljesen felesleges gyakorlatok amivel csak az idődet vesztegeted!
2007-01-25 09:40:28
bunny

Kedves Drugs! Tömegnöveléskor 5g/tskg s...

Kérdés
Kedves Drugs! Tömegnöveléskor 5g/tskg szénhidrátbevitel az elfogadott, 5-6 étkezésre elosztva naponta. Mi a helyzet akiknek szar az inlulinérzékenysége és napi 2 szénhidrát/fehérje étkezés javasolt (egy reggel és egy edzés után), a többi kajálásra zsír/fehérje étkezés javasolt? Ők mennyi szénhidrátot vigyenek be és milyen elosztásban? És ez nem baromság. Tavaly 90 kilósan kb. 400g szénh., 200g fehérjet és max. 30g zsírt nyomtam edzés mellett és heti 1-2 cm jött a derekamra. Ez kicsit sok
Gumikacsa
Válasz
dehogynem baromság! kevés ch=kis tömeg
2007-01-25 08:21:40
bunny

Hali ! Van valami ami nem világos pedi...

Kérdés
Hali ! Van valami ami nem világos pedig utána néztem.Edzés utáni turmixal kapcsolatban:1. A fehérje és a ch. mellé transzporter jelleggel működik a kreatin ? A kreatin mellé a szőllőcukor dextróz ugyancsak transzporter jelleggel működik (leszámítva azt, hogy ch. is egyben) ? 3. szóval 92 kg.-os ember számára egy edzés utáni turmixban : 40g. protein,30g. maltodextrin(csak az edzés utániban)30g. szőllőcukor dextróz és 2g. kreatin oké ? Válaszod köszi.
anonymous
Válasz
az első kérdésedre van az hogy az ember mereszti a szemét é azt kérdezi: MIVAAAA? mindig a cukor a transzporter ha ragaszkodsz ehhez a kifejezéshez ami szerintem erőteljesen a hülységekkel való pöcsölés irányába hajaz. az edzés utáni tumixba csak dextróz kell és soha nem töb mint 50g.
2007-01-25 08:18:30
bunny

Szia bunny !Nekem általában 160/100 szök...

Kérdés
Szia bunny !Nekem általában 160/100 szökött lenni a 140 es csak 1 héten 1szer van de az is nagyon ritka ,rendszeresen mérem,néha fáj a fejem.Az nem lehet hogy vitaminhiány miatt van?(nem szedek semmit vitamint,a fehérjét is csak dugiba tudtam szedni az is a terem egyik szekrényébe volt!na mindegy.szervi elváltozás nicsen ,most lesz 1 24órás vizsgálat.Amúgy kurva sokat stresszelek!!ha 160as vérnyomással edzenék akkor agyvérzést kapnák?azzal ilyesztgetnekaz orvosok,anyámékJah és Te kibaszott jól csinálod az egészet,az információk nagyon értékes dologok ebben a világban!!!Kösz a gyors választ. u.i.:csinálhatok edző válaszol vagy drugs bunny fan clubbot?:)
GGabi17
Válasz
részben igen. szeriten minden betegség a mikrotápanyag hiányra vezethető vissza. a vitamin az olaj a gépben. ha nincs elég, el fog kopni vaami kis biszbasz, ami aztán egyre nagyobb bajt okoz. lehet hogy egy komoly vitamin és ásványi anyg somegtól helyreáll a vérnyomásod.a stressz is nagyon sokat számít: tanuld meg kikacsolni! fell kell venni egy "szarjábele" programot, a problémákkal akkor kel foglakozni amikor emgoldod, addig egyszrűen szard le, ha nem tudod megoldani szard le, majd eljön az ideje! én inkább hülye vagyok, elfelejtek mindent, de nem sztresszelek. nem kapsz agyvérzést 160as vérnyomásnél ha edzel, de óvatosan kel nyilván. én midnekép javasolnék laza aeroot és telitetlen zsír bevitelt! (lenagolaj stb.) nem ártan a átnézni a kajádat sem!
2007-01-25 08:15:19
bunny

Szia Bunny! 3 hete megerőltettem a csukl...

Kérdés
Szia Bunny! 3 hete megerőltettem a csuklómat és nőtt rajta 1 kis púp, de azóta nem tudok edzeni (fáj) Most kezd elmúlni (kenőcs) , úgyhogy újból nekiállok. Szerinted vegyek csuklószorítós kesztyűt, vagy bandázst, vagy szedjek vitaminokat? A bemelegítést nem szoktam lespórolni.
mailroy
Válasz
mindegyik! előfordul az a púp dolog de énse tudom mi ez, sőt a hülye ovosok se. nekem az egyik csajomnál jött elő állandóan és műtögetni kellett.
2007-01-25 08:10:00
bunny

Helló Bunny ! Örülök hogy van újra ed...

Kérdés
Helló Bunny ! Örülök hogy van újra edző válaszol , alig bírtam ki nélküle :) Nah leírnám először is táplálékkiegészítő használatom meg étrendem és mond már rá jó-e vagy sem , focista vagyok mellette heti 2x lejárok terembe 176 cm vagyok mellette 81 kg 9% os testzsírral egész jó felépítés de szeretnék még építeni rá , ha betartanám a kemény diétát lehetne még erre tömegelni a sok futás mellett ? Vagy erről az álmomról mondjak le ? :D:D A kiegészítőim : Cytogen Pro 360 reggel zabpehellyel meg lefekvés előtt , edzés után IsoFruit Delite + VitarGO! 40g fehérje+40g szénhidrát. Plusz most nem volt pénzem csak Vita-X vitaminra reggeli után , valami edzés után és lefekvés előtt használok 1-1 tabit ha így jó a használata ? A kajám : rizs , pufirizs , csirkemell , pulykamell , tőkehal , lazacfilé , zabpehely , tojásfehérje , zöldbab , lencse , brokkoli , meg 1-1 alkalommal banánt szoktam tolni , nemtom paradicsom , uborka még utolsó kajánál csirkéhez hozzámehet ? 6 étkezésem turmixokkal mindennel összesen 200g fehérje és 350g szénhidrát körül mozog , megfelel ez így mester ? Bocsi előre is a sok kérdésért és köszönöm a válaszod ! Sok sikert továbbiakbak várjuk BB.TV-t :) Good luck & Have Fun
MUJános
Válasz
amit leirtál az nem étrend hanem a kaja felsorolása. a szénhidrátto én kicist megnyomnám mert sokat rohangálsz. a növények temrészetesne mehetnek.a vita-x nagyon karcsú, legalább 3 -at használj naponta! tömegeléshez a heti 2 edzés nem elég, ezt 50%-al meg kell növelned!
2007-01-25 08:08:59
bunny

szia bunny! a multkor alvas kozben begor...

Kérdés
szia bunny! a multkor alvas kozben begorcsolt a vadlim. ugy tudom ez magnezium hiany, pedig szedek napi egy csomag iss pakot, meg hozza pluszan c vitamint, akkor nem lenne eleg magnezium a szerveetemben? mitol gorcsol be akkor a vadli? koszi
tommy
Válasz
ez kb normális dolog. napi 1 csomag önmagában nem biztos hogy elég egyrészt - aki görcsölős szedjem kalcium magnézium tabit pluszzba. másrészt a tapasztalataim azt mmutatják, ez az állapot fejlődést jelent!
2007-01-25 08:04:18
bunny

irnal egy etrendet?koszi

Kérdés
irnal egy etrendet?koszi
aca
Válasz
nem! nincs mit!
2007-01-25 08:02:11
bunny

Hello bunny! Olyan kérdésem lenen hogy

Kérdés
Hello bunny! Olyan kérdésem lenen hogy a g-bomb szerinted a többféle összetétel miatt jobban megéri az árá mint a régi glm??? kösz a választ!!
bomb
Válasz
igen, meg azért mert marhafinom.
2007-01-25 08:01:52
bunny

Hi! Miért csak edzés után jó/ajánlo

Kérdés
Hi! Miért csak edzés után jó/ajánlod a whey isolate ??? Üdv. Kli
Kli
Válasz
a felszívódás sebessége miatt. napközben a kocetrátum vagy a kevert protein a jó.
2007-01-25 08:01:30
bunny

hi bunny! azt szeretném kérdezni, hogy h...

Kérdés
hi bunny! azt szeretném kérdezni, hogy ha diéta alatt csak edzés után tudok aerobozni, akkor melyik a jobb megoldás. 1. edzés, utána 1 adag fehérje, utána 1 óra aerob, utána 2 adag fehérje+glutamin, utána kb. fél órával csirke+rizs. 2. edzés, utána 2 adag fehérje+glutamin, utána 1 óra aerob, aztá n csirke+rizs?
Zsoleee
Válasz
mindkettő jobb, az utóbi szimpatiksuabb, de kell várnod után az aerob edzéshez,. nehogy hányj!
2007-01-25 08:00:47
bunny

Helló! Ma kiröhögtek a konditeremben a b...

Kérdés
Helló! Ma kiröhögtek a konditeremben a bengák, mert fekvenyomáskor leengedem a súlyt egészen a mellemig (de nem pattintom) és onnan nyomom, míg ők csak félig engedik le (a fel és alkar 90 fokos szöget zár be) és úgy orbitális súlyokat mozgatnak meg, én meg csak 60-70 kilókat (sérülés okozta 2 évnyi pihi utáni újrakezdés). Most akkor én vagyok a fasz vagy ők? Egyáltalán ez a félig leengedés használ/hatásos valamire? Köszi a választ!
cs
Válasz
tudod jól a választ!
2007-01-24 23:12:19
bunny

Szeva Bunny.Nagyon jó a fórum!Elkezdtem ...

Kérdés
Szeva Bunny.Nagyon jó a fórum!Elkezdtem a 2007es versenyfelkészülést remélemvégre megvalósul az álmom és végre smemi nem fog közbejönni.Volt egy keresztszalag szakadásom.A műtéz jól sikerült már tudo guggolnimegközelitőleg azzal a súllyal amit a műtét előtt bírtam,viszonta műtött lábam sokkal kissebb mint a másik mind a kettőt ugyan ugy terhelem sőt eddzés közben a műtött lábamra koncentrálok,hogy mindenképp dolgozzon,de még sem akkora mint a másik.Annyira nem szembetűnő de félek hogy a többi hiányossággom mellett ez is rossz pont lesz a bírok szemében.Van esély rá ,hogy megközelitőleghasonlóak lesznek tudom az ember nem szimetrikus ezért csak megközelitőleg.
MyoMaciMAx
Válasz
van. hagyd abba a jobbik lábad ezdését 4 hétre!
2007-01-24 21:49:32
bunny

Szia Bunny! Azt szeretnem kerdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretnem kerdezni hogy szerinted ejszakara melyik feherje a jobb,Anabolic whey vagy 100% whey isolate? Ui.: Ha van idod velemenyezd legyszi a kepeim ( ;-) )
P
Válasz
az izolátum CSAk edzéd után jó. ezt az éjszakai fehérje faszságot meg felejtsétek el!
2007-01-24 21:46:00
bunny

Szerva bunny!!Nem tudom minek működteted...

Kérdés
Szerva bunny!!Nem tudom minek működteted az edző válaszolt..szerintem aki elolvassa a Szabályok alapismeretk szekciót annak minden tiszta lesz..legalábbis nekem az lett...(fejet hajt smile) Csak így tovább
anonymous
Válasz
hohohóóó, ne hidd! eleve b*sznak elolvasni de az az ő bajuk. az egyik srác felrakta az oldalára, az első két hozzászólás: nem olvasom el mert túl hosszú! ez a hozzáálás, inkább kérdez a gyökér én meg nem válaszolok! :DDD
2007-01-24 21:01:25
bunny

aszt kérdezném hogy mien testsúlynövelöt

Kérdés
aszt kérdezném hogy mien testsúlynövelöt ajánlotok ami nem káros az egésszégre de hamar felszethetek töler pár kilot
csaba0728
Válasz
kaja!
2007-01-24 20:59:30
bunny

A véleményed érdekelt, nem pontos adatok...

Kérdés
A véleményed érdekelt, nem pontos adatok.. Azért kellett volna, hogy hatásosabban tudjak érvelni a pizzán élőknek, mert állítólag te ezt azért csinálod, hogy javíts valamit az életszínvonalon, de ami nem megy azt ne erőltessük.. A bőrrepedés megelőzéséről meg semmi sincs a faqban, de gondolom ezt te is tudod, mert te irtad...
anonymous
Válasz
épp csak az van benne hogy nem lehet megelőzni! azt meg nem látom át miért kéne érvelned olyan idiótáknak akik maguktól nem értik!
2007-01-24 20:58:38
bunny

Szia Bunny! Érdekelne a véleményed, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Érdekelne a véleményed, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása valóban fokozza-e a zsírégetést? Egyre több helyről hallom, lehet valami igazság benne? Elkezdtem inni, természetesen cukor, és minden egyéb édesítőszer nélkül! Van valami haszna? Remélem nem kérdeztem túl nagy baromságot! Üdv.
Robi
Válasz
van haszna, de nem fogod észrevenni!
2007-01-24 20:57:34
bunny

Szia Bunny!!! Kezdő vagyok régebben m...

Kérdés
Szia Bunny!!! Kezdő vagyok régebben már edzettem de csak időközönként. Most ugy több időm van és el szeretném kezdeni komolyan otthon. A weblapon található edzéstervek közül melyiket ajánlanád?? Válaszodat előre is köszönöm!!!
anonymous
Válasz
a kezdőt!
2007-01-24 20:57:06
bunny

kedves bunny!! nemrégiben olvastam a ...

Kérdés
kedves bunny!! nemrégiben olvastam a régi üzenetek között, hogy megislehet sütni a zabpelyhet ledarálv kenyérnek! na most én ezt ma megpróbáltam, de nem igazán kelt meg az anyag! tudsz vmi összeállítást? receptet vagy vmi tippet, hogy mit csináljak vele? (gondolom nem kéne keverni lisztel). neked sikerült megsütni? válaszod előre is köszi: Gabi
Gabi
Válasz
nem tudok, de a neten lehet találni ilyesmit!
2007-01-24 20:56:03
bunny

Szia Bunny! 1.Edzésnapon fél kiló tojá...

Kérdés
Szia Bunny! 1.Edzésnapon fél kiló tojásfehérjét lefekvés előtt eszem meg az baj(mert ugye lassú felszívódásu)?2.Első kajám hajnal 5-kor van (100g zabpehely,20 protein) ez után vissza szoktam feküdni 1-3 órára aludni.Ez helytelen ? Elég ha ébredéskor eszem az első flamot ? 3 Vagy akkor a tojásfehérjét inkább osszam ketté ( 1. és utsó kajára) ?
Kááááálmán.
Válasz
1. nem, 2. nem
2007-01-24 20:55:26
bunny

Szia! Bunny! A kérdésem a kövtkező: A...

Kérdés
Szia! Bunny! A kérdésem a kövtkező: Azt olvast Joe Weider Bibliájában, hogy egy étkezés során maximum 30 g fehérje hasznosul! Na most miért kell, akkor egy tömegnövelőbe 35- esetenként 40 g fehérje?? A többi hova megy?? Biztos az is hasznosul, hiszen , aki kitalálta nem volt hülyegyerek. Köszönöm megtisztelő válaszodat: T. Kristóf
T. Kristóf
Válasz
azáért mert faszság van joe weider bibliájában!
2007-01-24 20:55:01
bunny

Szia Bunny!:)Vazze én keresem az általad

Kérdés
Szia Bunny!:)Vazze én keresem az általad ajánlott crazee cipöt,de sajna a shopban nem találom:(((Vagy csak én vagyok bamba??:)))
Laca
Válasz
shop@builder.hu
2007-01-24 16:25:26
bunny

Helló! Érdeklődni szeretnék,hogy nem tu

Kérdés
Helló! Érdeklődni szeretnék,hogy nem tudsz-e valamilyen recepciós munkalehetőséget ajánlani nekem valamelyik konditeremben?
Patrik
Válasz
nagyon örülök hogy megtiszteltél bizalmaddal ebben a kérdésben. nem!
2007-01-24 16:25:12
bunny

Szia Bunny! Érdekelne, hogy véleményed s...

Kérdés
Szia Bunny! Érdekelne, hogy véleményed szerint, kb hány százalékkal jobb egy csirke-rizses sportoló teljesítménye, mint egy pizzás, szendvicsesé!? Most állok neki tömegelésnek, még nincs repedésem, de nem is szeretnék. Mit javasolsz a megelőzés érdekében? Melyek a kritikus pontok,ahol könnyen előfordulhat repedés? Köszi!
anonymous
Válasz
ki fogom számolni, ahogy megmondod, hogy számodra miért fontos ez a kérdés? a többi: GYFK
2007-01-24 16:24:33
bunny

(...) Nem akarok okoskodni, jó szándékk

Kérdés
(...) Nem akarok okoskodni, jó szándékkal írtam le ezeket (természetesen nem az ujjamból szoptam őket)! Érdemes a leírtakat mérlegelni!
Szilaj Szőrmók
Válasz
kérdezett valaki faszkalap? nem égettelek még eléggé senkiházi pöcs?
2007-01-24 13:07:23
bunny

Csá!! Lenne egy kérdésem ami nem az e...

Kérdés
Csá!! Lenne egy kérdésem ami nem az edzéssel kapcsolatos hanem a BB.TV alatti zenei betétek előadóiról kérdezném mert nagyon tetszik a zene de nem ismerem az előadókat sajnos Ha megírod akkor köszi sokat segítenél)a zene is fontos edzéshez) Kösz!! Csá!! bertalan2@freemail.hu
Bb
Válasz
köszönjük hogy ezredszerre is megkérdezted itt! [link]
2007-01-24 11:25:59
humma

Hello Bunny! 1.Mi a véleményed a mikrohu...

Kérdés
Hello Bunny! 1.Mi a véleményed a mikrohullámú sütőről? Több helyről hallottam már, hogy a benne meg melegített ételek vesztenek a tápértékükből, ez igaz, vagy baromság az egész? 2. A vízfogyasztást kell-e vmilyen mértékben korlátozni diétánál, ez lehet, hogy hülye kérdés, de én pl. 4-5 liter vizet iszom meg egy nap kb. ez sok vagy még elfogadható? köszi a választ előre
Kornél
Válasz
1. úristen mikrohullám! meg lehet vízér fölött van az ágyad, hívjuk a gyurcsókot! én eddig a rkos verzót hallottam az se gyenge baromság, de a tápértékvesztéshez add át gratulációmat az elmebetegnek akiktől halottad! 2. a vizet korlátozni TILOS. az ötlet szintén fenomenális!
2007-01-24 09:13:11
bunny

Hello Bunny ! Volna egy fura kérdésem !...

Kérdés
Hello Bunny ! Volna egy fura kérdésem ! Az eggyik ismerősöm Tejüzembe dolgozik és hozott nekem fehérjét / Por állagú / ! Nem sok mindent tudok róla ! Szerinted ez yoo-e ha szedem ! Válaszodat előre is köszy !
dzsoky
Válasz
nem. még szerencse hogy nem vágóhídon dolgozik és marhabelet hozott!
2007-01-24 09:10:25
bunny

csá bunnymaster! mitöl van az,hogy heti ...

Kérdés
csá bunnymaster! mitöl van az,hogy heti 6nap edzek,és totál nincs izomlázam?!pedig egész jol gyüröm magam edzésen! nem edzem meg magam keményen? köszi csá
anonymus
Válasz
nem kell izomláz, de hat edzés sem!
2007-01-23 21:41:52
bunny

Hali! A következő egy átlagos napi tömeg...

Kérdés
Hali! A következő egy átlagos napi tömegnövelős étrendem, kérlek minősítsd.: rántotta minimális olajban 5 tojás 2 sárgájával + 2db paradicsom-> 20 g fehérje Edzés után 100g Volumass 35 -> 35 g fehérje, 65 g ch 60 dkg kevés olajban/vajban serpenyőben sült csirkemell, 30 dkg rizs ezt 3 étkezés alatt fogyasztom el -> 120 g fehérje 255 g ch 100 g puffasztott rizs -> 85 g ch multi-x -------------------- összesen: 175 g fehérje, 405 g ch 85 kg vagyok -> 2,06 g fehérje/tskg és 4,76 g ch/tskg Az olaj/vaj használata nagyon gáz? Kösz a türelmet!
redanka
Válasz
nem, tömeléskor kevés olaj sőt vaj is minimáélis belefér, bár ez utóbbit akkor ajánlom ha nem gáz hogy zsírosodsz. reggel kell ch!!
2007-01-23 21:38:24
bunny

Szia Bunny! Tanácsot szeretnék kérni, ba...

Kérdés
Szia Bunny! Tanácsot szeretnék kérni, barátnőm 17 éves 174 cm és most 75 kg. Fogyni szeretne, én összeállítottam neki egy diétás étkezést és elmagyaráztam neki az aerob edzést, hogy végezze minden nap, illetve majd ha már elkezd fogyni akkor hasizomerősítő gyakorlatokat is szeretne végezni. Súlyzós edzést nem szeretne csinálni. Szerinted jó ez az étrend? 1. 20g zabpehely + 4 tojás fehérje 2. 50g csirke+40g rizs 3. 50g csirke 4. 50g csirke+40g rizs 5. 50g csirke+200g zöldség 6. 50g csirke+200g zöldség. Ha hetente 1-2 kg-ot csökken a súlya az még jó vagy már sok? Nem szeretné és én se ha a hasán a bőr megnyúlt maradna a fogyás után, milyen mértékben fogyjon hogy a bőre kövesse a teste méretének csökkenését és megőrizze a feszességét? Nagyon szépen köszönöm a válaszod!
Gábor
Válasz
heti 1kg az ideális.a többire a választ megtalálod az alapismeretekben.
2007-01-23 21:36:38
bunny

Szia Mester! Kiváncsi lennék a vélemény...

Kérdés
Szia Mester! Kiváncsi lennék a véleményedre.mert barátnőmet beirattam az edzőterembe,de hiába beszéltem neki ,mit,? hogy ?csak "égetett" a faszságokkal,igy gondoltam jobb ha megkérek egy edzőt aki elmondja neki meg ránéz és én tudok normálisan edzeni.Meg neki ugysem trehánykodik,mert égő.Szoval fogtam egyet és már a tükörből furcsállottam,de gondoltam talán inkább én vagyok a hülye és megkérdezem jó ez az edzérterv egy kicsi, vékony csajnak aki csak formásodni akar ,na meg inkább egy kicsit mozogni ,sportolni edzeni.Szoval egy napos program.Kezdésnek 10 p síelőgép 13 lábtolás gépen,ez háromszor váltogatva szuperszettben.aztzán bicikli 3×13 tricepszel fejmögött szuperszettben.majd hasprés 3× 13 .Hol a bicepsz? Hát? Mell?Váll?Mert ha lenne második nap.Nme értem ilyen ről még nem hallottam hogy nyomok 13 at majd megyek 10p re biciklizni mahjd nyomok megint 13 at s megyek megint biciklizni.és csak hasat tricepszet meg látolás csinálok.Vagy mond azt hogy én nem értek hozzá és ne pofázzak bele amit az edző csaj mond.köszi
Mi ez?
Válasz
ez TOTÁL idiótaság!
2007-01-23 17:37:13
bunny

Hi! Én arra lennék kíváncsi ha edzel ko...

Kérdés
Hi! Én arra lennék kíváncsi ha edzel komolyabb szinten akkor a szex milyen hatással van az edzésre?nem tesz keresztbe neki?mert tuttomal mind2 elég tesztoszteron igányes munka...... Előre is köszi válaszod és bocsi ha már ezt 1000en kérdezték de én még nem láttam sehol h kérdezték volna pedig gyakran olvasom a rovatot...
anonymous
Válasz
semmilyen hatással nincs!
2007-01-23 17:33:36
bunny

Miért nem ajánlod melledzésként a nyomás...

Kérdés
Miért nem ajánlod melledzésként a nyomások/tárogatások váltakozását? Azért csinálom így jelenleg, mert úgy gondolom, hogy ezáltal minden gyakorlattal maximálisan meg tudom dolgoztatni a mellem (értem ezalatt, hogy pl két nyomó gyakszi után már túl fáradt vagyok ahhoz, hogy rendesen tárogassak), és a változatosság miatt több szögből kapja a terhelést, plusz nem minden héten ugyanaz a program, ezzel csökkentem azt a lehetőséget, hogy az izom hozzászokjon a terheléshez.
T
Válasz
logikus: két nyomó gyakorlat után egy picsafüst nyújtógyakorlathoz fáradt vagy, de egy nehéz nyomóhoz nem! a nyújtógyakorlat NEM megfelelő terhelés az izomnak, egy apróság hiányzik, a megfelelő összehúzódás!
2007-01-23 17:32:13
bunny

Tudom a te rovatod, de Biaggio alkaros k...

Kérdés
Tudom a te rovatod, de Biaggio alkaros kérdése nálam is bejátszott, és egy gyönyörű krónikus ínhüvelygyulladás lett a vége, két hónapos fizioterápiával, fél év teljes kihagyással. A kérdésem pedig az lenne, hogy általában 4-5 sorozatot csinálok bicepszre, Scott-padon egykezessel, olyan súllyal amivel elmegy a 6-8 ismétlés. Viszont a bicepszem nem látszik fejlődni. Minimális bedurranás érek el, tiszta lapos a karom akkor is. Sajnos nagyobb súlyokra nem tudok rámenni, mert fáj az alkarom (még gyenge, de dolgozom rajta). Van ötleted? Váltsak gyakorlatot, vagy kisebb súllyal több ismétlés? Köszi
szerpentin
Válasz
eddig nem szabad eljutni! menj feljebb az ismétlésszámmal és koncetrál jobban főleg a megfeszítésre!
2007-01-23 17:21:23
bunny

Szia ! Elhatároztam, hogy felvidítandó T...

Kérdés
Szia ! Elhatároztam, hogy felvidítandó Téged, kapitálisan intellektuel kérdéseket küldök néha nosztalgikus hangulatot előidézve Nálad és olvasóidban. Remélem, nem baj, ha gáz, csak szólj, és elfeledem eme szándékomat. Íme, első sziporkázóan értelmes kérdésem : ha nem ugyanolyan fekete táskám van, mint amilyet mutattál a BBTV-ben, akkor semmiképpen sem lehetek izmos ?
Ügyeletes Farok
Válasz
olvasd el a szabályzatot hogy a szándékod értelmességét megértsd!
2007-01-23 17:19:35
bunny

Helló Bunny!lenne egy kérdésem ami nem v...

Kérdés
Helló Bunny!lenne egy kérdésem ami nem velem kapcsolatos.Anyumnak fáj minden izülete,de már több éve.Most kiderült hogy annyira elkoptak hogy már idegi roncsolódás lépett fel és ezért nem érzi a karját!Most küldözgetik ide-oda kórházakba ilyen elektromos kezelésekre.De én arra gondoltam hogy vmi izületvédő tuti hogy segitene!Én is testépitő vok és arra beszélem rá őt is meg a hülye dokikat is hogy próbáljuk meg az izületvédőt meg vmi vitamint hogy hátha segit vagy a kezelésekben segit neki hogy jobban hasson!A Joint-x-re gondoltam meg az elején Vita-x-re aztán később multi-x!Ha van vmi jobb izületvédő akkor kérlek ird le, most az ára nem számit! A Scitecben még nem csalódtam!Ha jó ez akkor lehet nagyobb adagokban is ugye?Válaszodat előre is köszi!
anonymous p
Válasz
jó ez igy és csináltass vele laza rehabilitációs célú súlyzós edzést!
2007-01-23 17:18:14
bunny

Szervusz Bunny! 8 éve testépítek, tavas...

Kérdés
Szervusz Bunny! 8 éve testépítek, tavasszal, ha lehetőség lesz rá szeretnék elindulni Athletik kategóriában. Tömegelésnél is vigyázok a súlyomra a kajára, és a diéta is el van tervezve 10-héttel majd a verseny előttről, mert a testzsírszázalékom most is 9% alatt van. Viszont szeretnék naturál módón bekészülni és tapasztalatból tudom, hogy könnyű "mélyre csúszni" így az izomtömmeggel. A kérdésem lehetőség van e arra (persze, ha szükséges ellenszolgáltaltatás fejében), hogy pl. heti egyszer elmenjek Hozzád verseny előtt, és egy kicsit kiigazítanánk az étrendet ha kell, vagy a pózólást? Válaszod előre is köszönöm:
Ádám
Válasz
lehet róla szó, de ezt mélben.
2007-01-23 17:17:21
bunny

Helló! Vettem Scitec E vitamint de otth

Kérdés
Helló! Vettem Scitec E vitamint de otthon észrevettem, hogy 2006.11. hónapban lejárt a szavatossága. Szedhetem nyugodtan? Köszi
Ákos
Válasz
simán, de pszt!

megnyilt a CSEVEGŐ, hozzászólást oda írjatok, link a kérdésmező alatt! ja és még valami: lassan elkészül a www.drugsbunny.net!
2007-01-23 09:47:16
bunny

Szia Bunny mester! Az lenne a kérdésem h...

Kérdés
Szia Bunny mester! Az lenne a kérdésem hogy ahhoz hogy feszes popom legyen (diétázom) elég ha csinálok magas ismétlés számú (12-15) mély guggolást vagy kitörést vagy pedig iktassak be egy cardio (szobabiciklis) edzést is?+ elég a 12-15 vagy több kell? válaszodat előre is köszönöm
jolika
Válasz
mindkettő és nem kell magas insétlésszám, 15 nél töb semmiképp!
2007-01-23 09:25:48
bunny

Ciaó Bunny! Két kérdéssel fordulnék hoz...

Kérdés
Ciaó Bunny! Két kérdéssel fordulnék hozzád: 1: Lassan másfél éve edzek és kb. egy évvel ez előtt elkezdett repedni a bőröm az izomnövekedés miatt. Azóta kenem krémmel, de mintha nem nagyon használna. Van esetleg valami más javaslatod, mit tegyek? 2: Mostanában, főleg bicepedzésekkor mind a két alkaromban irtózatos fájdalmat érzek. Úgy érzem, hogy mintha a csontom mellett lévő ideg fájna, valahányszor elengedem a súlyt, mikor visszateszem a helyére. szerinted ez mi lehet, illetve mit tegyek, hogy ne fájjon? Előre is köszi a választ!
Biaggio
Válasz
1. GYFK 2. túle vagy edzzve! pihenj!
2007-01-23 09:24:52
bunny

Üdvözletem ismét! A Kreatin-monohidrá

Kérdés
Üdvözletem ismét! A Kreatin-monohidrátnak lehetnek-e túladagolás esetén mellékhatásai? (pl:Vese vagy egyéb gondok) Előre is köszönöm válaszát!
Ádám
Válasz
nem. csak extra érzékenyeknek.
2007-01-23 09:24:07
bunny

Szia Bunny! Mindenek előtt legmélyebb...

Kérdés
Szia Bunny! Mindenek előtt legmélyebb tiszteletem a tiéd!Mentoromnak tekintelek! Az összes BBTv-s adást megnéztem és rengeteget tanulok belőlük. Most kezdek el edzeni, s nagyon komolyan szeretném csinálni! A fő kérdésem az lenne, hogy amit itt az oldalon megtalálok alap tömegnövelő edzéstervet használjam? Vagy esetleg tudsz ajánlani egy jobb alapedzéstervet? Előre is köszi!
Sasa
Válasz
az átmozgatót használd, ami az alapismeretekben is van, elég jó, én íírtam! :)))
2007-01-23 09:23:41
bunny

Szia Bunny köszönhetően neked is ,sikerü...

Kérdés
Szia Bunny köszönhetően neked is ,sikerült egy kis izomtömeget felszednem de a hasamon még van egy kis zsírpárna tudtam nagyon olcson szerezni zsírégetöt ha szedem elméletileg csak zsirtéget és szálkásabb lesz a hasam semmi egyéb ugye vagy ez kihatásal van az izomtömegépitésre inkább ne szedjem?
tib
Válasz
nem zsírt se éget. olvass!
2007-01-23 09:22:23
bunny

erőt,egészséget! az egyik ismerősöm kisf...

Kérdés
erőt,egészséget! az egyik ismerősöm kisfia a születés közben oxigén-hiányos állapotba került. most három éves, a tudatával nincs gond, viszont gyakorlatilag nem tud mozogni. az izmai nem fejlödnek, működnek megfelelően. ezer kezelésre, orvoshoz járnak. az egyik doktor azt mondta, hogy adjanak kreatint a gyermeknek. napi két kávéskanállal. nyílván a dozis igen túlzónak tűnik. egyáltalán lehet-e adni ilyen pici gyereknek kreatint? és ha igen mennyit? 10 kg. a gyerek. a veséi nem károsodnának?
filip
Válasz
nagyon durva. kreatint lehet adni, de kb 2g mennyiség elég bőven. csak azt nem értem minek. remélem tornáztatják a gyereket ezerrel!
2007-01-23 09:21:27
bunny

Helló Bunny ! Heti 1 - szer bicepszeze...

Kérdés
Helló Bunny ! Heti 1 - szer bicepszezem, akkor 3 féle gyakorlat, 4 széria, 8 ismétléssel. Emelett csinálok sok összetett gyakorlatot, a hátam is rendesen edzem és ott is érzem, hogy rendesen dolgozik a bickó.Szerinted ez sok erre a kis izomra,vegyek vissza 2 féle gyak. ra?Mert kinézetre már nem olyan a fejlődésem mint erőre.. ? Válaszod köszönöm !
anonymous
Válasz
tuti hogy sok, és próbáld meg egyéb gyakorltoknála bicespzet kikapcsolni.
2007-01-23 09:19:35
bunny

Szerinted mit érek el a creatin pezsgőta

Kérdés
Szerinted mit érek el a creatin pezsgőtablettával???
anonymous
Válasz
te semmit, az tuti!
2007-01-23 09:18:54
bunny

Szia ! Éjszakára ugye lassú felszívódá...

Kérdés
Szia ! Éjszakára ugye lassú felszívódásu fehérje kell ?1.Milyen fehérjét ajánlanál nekem tápkieg formályában ami ilyen ?2.Vagy a "sima" tojásfehérje jó ? 3. Ha igen, lenne még valami,kisdiák vagyok,szóval a Capriovushoz jó lenne ha csak 1 hónapban 1-szer kéne mennem. De mint látom a tégladobozos tojásfehérje tartósitva is csak 10 napig jó.Mi a véleményed a tojásfehérje "rúd"-ról ?Az is olyan tápértékű mint a tégladobozos ? Bocs ha a kérdések buták csak tanácstalan vagyok... Köszi. csőcső
anonymous
Válasz
1. igen, d enem kell ám ezt túlédaramtizálni! 2. jó 3. tojásfehérje az tojásfehéjr, minmdegy milyen formában van.
2007-01-23 09:18:37
bunny

csa bunny szted miért van az hogy futás ...

Kérdés
csa bunny szted miért van az hogy futás közben elgezd bedagadni az egész alsó lábam(sípcsont meg vádli környéke) gondolom bedurran lehet ellene tenni vmit mert rohadt szar érzés köszi
anonymous
Válasz
nem ez sima túlterhelés, egy iudő után elmúlik!
2007-01-23 09:16:27
bunny

Szia Bunny ! Kérdés szerintem buta de ...

Kérdés
Szia Bunny ! Kérdés szerintem buta de tanácstalan vagyok, bocs. Olvastam,hogy 2g protein / Tskg.,és 5g ch./tskg a "fasza". 1. Ez az oké szint ami segíti a fejlődést vagy ez a minimum? 2. A nagyon sok fehérje nem jó mert hozzá szokik a szervezet ? Ha ezt tényleg jól tudtam akkor g./tskg. - ben mik a felsőhatárok ? Köszönöm válaszod és kitartás !!!
anonymous
Válasz
tényleg kellett kitartás! :))) 1. a minimum az o g protein és o g ch de akkor meghalsz egy idő múlva. a 2g és 5g értékek azok az értékek amik tömgelékor szükségesek. 2. a levegőhöz hozzászokott már a szervezeted? ha tudod, írd már le, honnan szedted ezt az elmebeteg idiótaságot? mit olvastál az alapismeretekben, ezt?
2007-01-23 09:15:31
bunny

Hello! Meg szeretném kérdezni hogy sz

Kérdés
Hello! Meg szeretném kérdezni hogy szerinted mivel érdemes bevinni a fehérjét? Tejjel vagy vízzel? Köszi
Csabi
Válasz
szerintem híg teveszarral
2007-01-23 09:04:59
bunny

(...) ér valamit ha nyomnék aerobot, 40 ...

Kérdés
(...) ér valamit ha nyomnék aerobot, 40 perc szobakerékpárra gondoltam egy héten kb háromszor-négyszer, vagy teljesen felesleges? Köszönöm a segítséget! Üdv.: Zsolt
Zsolt
Válasz
ez elkerülhetetlen, de nem probléma, ha nem diétás periódusban vagy. ha igen, nem megfelelő "termék" mellett döntöttél. nyilván ha diéta lenne élből aeroboznál, de ez nem segít a probléma megoldásában.
2007-01-23 09:04:18
bunny

Szeva Bunny! A melledzéseimen 2 gyakorla...

Kérdés
Szeva Bunny! A melledzéseimen 2 gyakorlattól már hulla vagyok, és a 3. már nagyon nem akar menni, csak nevetségesen kis súllyal. A kérdésem az lenne, hogy elég két bombagyakorlat rá vagy jó ott az a 3. az extra bedurrantáshoz és kifárasztáshoz? Egyébként kéthetes programom van, egyik hét nyomások, másik hét tárogatások, szóval megvan a változatosság. Csak tartok a túledzéstől, és nem akarok fölöslegesen dolgozni, ha már úgyis elég a megfelelő fejlődéshez a kettő.. Csak emiatt kérdezem, nem azért mert kislány vagyok és félek a kemény edzésektől. :)
T
Válasz
nem szimpatizálok iylan rendszerrel hogy egyik héten nyomások, másik héten tárogatások és még finom voltam. de az alap, hogy 3 nyomógyakorlat nem menjen nagy súllyal. túledzés nem attól lesz hogy az edzéás kemény, hanem hogy nincs regenerálódási idő vagy kaja.
2007-01-23 08:58:46
bunny

Hali! Tömegelgetek, és nekem csak este n...

Kérdés
Hali! Tömegelgetek, és nekem csak este nyolc felé van lehetőségem edzeni, edzés elött hemo-no, edzés alatt egy pezsgős keratin, utána rögtön max gain plus+g-bomb egybe, és utána 40 percel rizs+csirkemell, és utána rá egy jó kis fehérje turmix, aztán alszom. Szerinted ez így megfelelő edzés után?
Gáborrrvagyok
Válasz
igen. ilyen kérdésekre nem szeretnék a jövőben válaszolni.
2007-01-23 08:56:47
bunny

Szia. A BBTV helyrerakta a kardio meg ae...

Kérdés
Szia. A BBTV helyrerakta a kardio meg aerob kozti kulonbseget a fejemben. A kerdesem az lenne h mit ajanlasz focihoz ? A sok futastol nem szeretnem ha veszitenek izombol. Ugyanakkkor szeretnek valami teljesitmenyfokozot is szinten focihoz. Olvastam a leirasokat de gozom sincs mit kene. Koszi.
Gabor
Válasz
a g-kick-et próbáld ki!
2007-01-23 08:55:46
bunny

Hi! A hasizom edzésénél javaslod-e/alkal

Kérdés
Hi! A hasizom edzésénél javaslod-e/alkalmazod-e a statikus hidakat?
dr. Kotász
Válasz
statikus hidakat a varga dani alkalmaz. ezt majd később megérted a bbtv-ből!
2007-01-23 08:54:23
bunny

Szia Bunny! Egy igencsak fura kérdésem l...

Kérdés
Szia Bunny! Egy igencsak fura kérdésem lenne Hozzád. A vizsgaidőszak miatt nem tok eljárni terembe, ezért kénytelen vok a koli termében edzeni. Ezzel csak az a probléma, h ebben a teremben olyan fekvenyomópad van, amin a villák szűken vannak, tehát a rudat a villákon kívül tom csak megfogni és így is csak úgy, h az eredeti fogásszélességemnél 6-10cm-el szélesebben.(mivel a villák pont ott vannak ahol én elvileg szoktam fogni a rudat). És így a tricepszem durran be mint állat. Életemben nem volt még velem ilyen. Tehát a kérdésem az, h valóban számíthat-e ennyit a fogásszélesség változása? Hogy szélesebben fogom? Meg még annyi, h számít-e az is, h a teremben csak kicsi, 5-10kg-os súlyok vannak és így van felpakolva 100kg-ig?
Lackó
Válasz
ismerem az iylan fekpadokat, marhára rühellem! elég keskenyen fogtad eddig ezek szerint. számít a fogászélesség de nem tragédia koncentrálj jobban a melledre és a könyöködet próbál elöl tartani. számit az is hogy béna kis tárcsák vannak, gondolj bele, széleseb az egész cucc, nehezebb stabnilizálni, jobban működnek a segédizmok!
2007-01-23 08:51:49
bunny

Szeva Bunny! Én GGabi17-nek szeretném a...

Kérdés
Szeva Bunny! Én GGabi17-nek szeretném azt mondani hogy a magas vérnyomás nem feltétlenül baj. Nekem is magas. Azt kéne megtudnod, hogy szervi oka van vagy idegi. Nekem a második és a doki azt mondta hogy nincs semmi bajom csak sokat idegeskedek. Szóval szedem a gyógyszert de amit tanácsolni tudok, hogy, nem kell vele napi szinten foglalkozni. Nekem is 140-150 és semmi bajom nincs edzésen (meg amúgy se. Ja és azt is számold bele hogy az edzés miatt is magasabb lehet az átlagnál de ez természetes). Ha túl magas lesz azt érezni fogod, illetve ha bármi gáz van azt a szervezeted jelezni fogja. Szóval ne add fel. A mozgás csak jót tesz a vérnyomásnak is. Ui.:Ha nem engednek sportolni és otthon ülsz a TV meg a gép előtt az sokkal jobban árt mintha elmennél edzeni vagy mozognál egy kicsit. Ezt az orvosnak is és a szüleidnek is be kell látniuk.
Janó
Válasz
a magas vérnyomás baj, de nem mindegy, hogy mit nevezünk magas vérnyoméásnak. edzés közben pedig jóhogy magas a vérnyomás. egyébiránt aki azt hiszi hogy a sport bármit ront (kiváéve extrém eseteket) az idióta.
2007-01-23 08:47:02
bunny

Kedves Bunny! Elolvastam a szabályzat...

Kérdés
Kedves Bunny! Elolvastam a szabályzatot és bár nem vagyok zárda szűz néha pislogtam hozzá..sebaj végül is így is úgy is meg kell kérdezzem:))39 éves vagyok 160 cm magas 45-46 kg 13 évet szertornáztam, és rendszeresen sportolok.A kérdésem: ebben a korban el lehet kezdeni a testépítést vagy maradjak a kis kardió és súlyzósgatós bohockodásnál.Tetszik a sportotok és most tudnék anyagilag időileg és elhatározásilag bármit is kezdenu magammal. Köszi a válaszod
melinda
Válasz
simán el lehet kezdneni, sőt kifejezetten ajánlom!
2007-01-22 22:36:35
bunny

Cső.Az izom tud úgy is növekedni,hogy va

Kérdés
Cső.Az izom tud úgy is növekedni,hogy van benne egy trigger pont?
Q
Válasz
tud. a trigger izom nem tud! :DDD
2007-01-22 17:06:49
bunny

hali szted jo könyv a Testépités Nagy En

Kérdés
hali szted jo könyv a Testépités Nagy Enciklopédiája?98 as kiadás amin Arnold Schwarzenegger-es kiiár van az elején!köszi válaszod hali
norbee05
Válasz
jó is meg nem is. alpavető dolgokat mutat be, de van benne poén nagy hiba. pl az hogy vannak iidóta tök hazsontalan gyakorlatok amit mindenki szeret csinálni, miközben alapokkal nem foglakoznak. ha a kérdésed lényge az hogy megvedd-e vagy sem, akkor igen!
2007-01-22 17:05:36
bunny

Szia Bunny! Örülök, hogy mától újra leh...

Kérdés
Szia Bunny! Örülök, hogy mától újra lehet kérdezni.Szintén műtéttel kapcsolatos kérdésem lenne.A közeljövőben sérműtétem lesz, de addig is a doki azt mondta eddzek nyugodtan.Ezt a lehetőségekhez mérten be is tartom.A műtét után viszont minimum 4-5 hétig szüneteltetnem kell az edzést.Arra gondoltam, ha ez jó megoldás, hogy addig tömegelek amennyire csak lehet, és abban a 4-5 hétben jó sok aerob edzést csinálok, és sok fehérje-kevés szénhidrát bevitellel megpróbálok szálásodni.Most kb 78 kiló vagyok.A szénhidrátot gondolom olyan 100-150g-ra kell belőni, de mivel súlyzós edzést akkor majd nem csinálhatok a fehérjével kapcsolatban tanácstalan vagyok.Olyan 2,5 g/tskg-ra gondoltam, gondolom a többi úgysem haszonsulna, vagy van ennél alami jobb megoldás is? Köszönöm a választ előre is. üdv
Pucsitóni
Válasz
sajnos nem fog menni. izmot fogsz veszteni. mindenestre az ötlet ezt leszámítva jó, én is igy csinálnám. kardió edzést csinálj ésszel, ne aerobot. jó igy ahogy írtd!
2007-01-22 17:00:34
bunny

Szia! Bunny, nem tudom mi van velem, 4 é...

Kérdés
Szia! Bunny, nem tudom mi van velem, 4 éve edzek és imádom. Világ életemben sportoltam és fontos nekem a sport. A testem sokat változott, főleg, amióta a testépítést csinálom. De valamiért az elmúlt pár hétben nem vagyok olyan motivált, mint eddig. Neked is vannak ilyen időszakaid? Ilyenkor mit lehet tenni???Egész nap az jár a fejemben, hogy rávegyem magam az edzésre, de ami még nagyobb gond, ami talán az edzésnél is fontosabb lenne, a helyes táplálkozás, szintén gondod okoz, hogy betartsam! :S Pihenjek egy kicsit, vagy nyomjam és majd jobb lesz? Még sosem volt velem ilyen.
anonymous
Válasz
ezen túl kell lépni. nézegess bbtv-t vagy youtube videókat. de képzelheted én mennyire vagyok motivált úgy hogy egész nap rohangálok, meg ezerféle dolgon jár az agyam. az edzés nem élvezet, nem szórakozás - meló! meg kell csinálni! a kaja dettó!
2007-01-22 16:58:35
bunny

Hi Bunny! Van egy olyan promlémám, hogy ...

Kérdés
Hi Bunny! Van egy olyan promlémám, hogy el volt törve a sípcsontom. November elején vették le rólam a gipszet. Két héttel rá kezdtem újra lábazni. A törött lábamon nagyon elsorvadt az izom amíg gipszeben volt és jóval gyengébb lett mint a másik. Emiatt minden lábgyakorlatomat kurvára féloldalasan csinálom és az ép lábam sokkal többet dolgozik. Nincs valami ötleted arra, hogyan tudnám felhozni a sorvadt izmokat?
Peti
Válasz
persze. az ép lábadat nem edzed egy 6 hétig, csak a másikat!
2007-01-22 16:56:05
bunny

Hello bunny, az md-ben olvastam johny be

Kérdés
Hello bunny, az md-ben olvastam johny beszámolóját a superbodyról, mi az hogy ginó van a mellizomban?
bala
Válasz
ginekomasztia nevű betegség, amikor megduzzadnak a mellmyirigyek. nem szép. bővebben gugli.
2007-01-22 16:54:37
bunny

Üdvözletem! Vissza foghatja-e a sulyz

Kérdés
Üdvözletem! Vissza foghatja-e a sulyzós edzés(heti 3x) a fejlődésben egy 18-20 éves fiút?
Ádám
Válasz
nem. a súlyzós edzés okozza a fejlődést!
2007-01-22 16:53:25
bunny

szia bunny. ha az amino 3600-at össze t

Kérdés
szia bunny. ha az amino 3600-at össze töröm por alakuba és ugy veszem be vizzel az jo?
geri
Válasz
nem oszt, de ha nem bírsz lenyelni egy tablettát, hagyj fel ezzel a sporttal!
2007-01-22 16:52:10
bunny

Hi Bunny! Gratulálok a megújult rovathoz...

Kérdés
Hi Bunny! Gratulálok a megújult rovathoz! Tudom, hogy nem vagy orvos, de a véleményedre kíváncsi vagyok. Édesapám cukorbeteg, néhány éve gyógyszert szed. Elég rossz az emésztése, szerintem a gyógyszer miatt lehet, próbáltunk már probiotikumot meg rostokat meg stb. de nem segített. Szerintem, ha tisztán kajálna nem is lenne szüksége gyógyszerre, mert nem lenne magas a cukra. Én is így voltam, amikor elkezdtem tisztán kajálni, bár azért nekem nem volt olyan magas, mint neki. Mert ugye szerintem a gyógyszerrel a szar minőségű szénhidrátok miatti magas vércukorszintet kompenzálja. Szóval szerinted megpróbálhatjuk-e a gyógyszer elhagyását és a tiszta kajálást? Ezenkívül még azt kérdezném, hogy 150-160g CH mellett hány g/tskg fehérjét vigyen be, mert ő nem végez súlyzós edzést, bár fizikai munkája van, szóval neki nem biztos, hogy jó lenne az a 3g/tskg. Részemről nagyon kíváncsi lennék az eredményre.
Peti
Válasz
nem teljesen tuti hogy nem lenne szüksége a gyógyszerekre, nem tudom milyen típusú és stádiumú cukorbeteg de hogy elképesztő változás lenne az biztos. ha nem sportol és nem végez nagyon nehéz fizikai munkát kevés full alcsony glikémiás indexű szénhidrátokból(hüvelelyesek, zöldségek) - még rizs se kell, max zab! - tehát 3 g bőven elég, de fehérjéből se kell több 1g nál. az eredmény jelentős lesz!
2007-01-22 16:38:30
bunny

Üdv Bunny! Holnap lábedzés, és tehetetle...

Kérdés
Üdv Bunny! Holnap lábedzés, és tehetetlenségemben azt kérdezném hogy a két hét pihentetés elég lehet-e egy térdnek. Na, ez hülyén hangzik, mert ugye ezt te honnan a jóból tudjad, mert nekem kéne érezni. Na de nem érzem, tehát igy nemfáj, azt csak akkor tudnám meg ha lábtoloznék, de akkor meg ha fáj, már késő... Tehát kérdés: pihentessem tovább, vagy lábtolozzak holnap? Kösz a választ!
50nk4
Válasz
ha fáj lábedzés közbe akkor abbahagyod! az élet nagy problémái!
2007-01-22 16:33:44
bunny

Szia bunny ,nagy bajban vagyok,6 hónapja...

Kérdés
Szia bunny ,nagy bajban vagyok,6 hónapja edzek,17 leszek októberbe, 100 kg vagyok(8kg felsleg,de azért van izom is) ,régebb óta olvasom az edzőválaszolt, 2 hete megnéztem a vérnyomásom és 160/100 volt.És azóta annyi,nem megy lejebb max 140/90 re.Abbahagytam az edzést az orvos tanácsára,mert ha edzésen 200 fölé megy akkor akár agyvérzést is kaphatok,meg ilyenek.Hát mit is mondjak a kajám elég szar,mindennap 5 szendvics stb szarok, hála anyámnak és apámnak.Idióták!odadtam anyámnak kinyomtatva az apaismereteket(tod amit leirtál) ő meg odaadta 1 orvosnak ami szerint nem minden igaz és fog adni egy 1 könyvet,amiből az orvosok tanulnak.Na jó.Most nem is engednek járni edzeni mert szerintük ez a vérnyomás az edzéstól van.(amúgy próbáltam úgy csinálni mindent ahogy te mondod).kérdés:szerinted most mit csináljak?fussak mindennap vagy mi?bocs ha hülyeséget kérdeztem.
GGabi17
Válasz
a vérnyomásodat alpvetően befolyásolja az étkezés, de 140es vérnyomás nem vészes annyira tekintve a körülményeket. ha futsz, akkor a terembe is le tudsz menni. az orvosok meg már megmutták mit tudnak, még ebben a rovatban is. kezdd el szervezni a saját életedet!
2007-01-22 16:32:44
bunny

Tiszteletem Bunny! Február elején esek ...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Február elején esek majd túl egy viszér műtéten, ami a herémben keletkezett. És azt hallottam, hogy a gyógyulás gyorsítása érdekében használjak BCAA-t. A kérdésem annyi lenne csak, hogy valóban segíti a regenerálódást? Vagy ha esetleg a BCAA nem is, akkor van e olyan táp.kieg. /vitamin ami segít majd a gyógyulásban? Válaszod előre is köszönöm. Minden jót:
Faust
Válasz
a sejtek építőköve a fehérje. találd ki, a fehérje vagy aminosav fogyasztás segíti e a regenerálódást! ;) vitaminok dettó
2007-01-22 11:04:59
bunny

HOLNAPTÓL EDZŐVÁLASZOL!

Kérdés
HOLNAPTÓL EDZŐVÁLASZOL!
bunny
Válasz
bizony!
2007-01-21 11:11:58
bunny

Szia! Véletlenül tévedtem a honlapodra, ...

Kérdés
Szia! Véletlenül tévedtem a honlapodra, SZUPER! Nagyon tanulságos, csak legyen időm mindent végigolvasni. Egyáltalán nem vagyok testépítő, csak érdekel az egészséges(ebb) életmód. Ezt most csak azért írom le, hogy tudd, nem csak "gyúrósok" olvassák az oldalad!! Nem akarlak fárasztani. Ha van egy kis időd, egy dolgogban segítenél? A testem víztartalma a mérleg szerint 46 %, lány vagyok, így ez nagyon alacsony. Ez növelhető valahogy? A zsírtartalom (ne szörnyűlködj...) 25, 170 cm, 59 kg. Álmom víz fel, zsír le, fél év alatt. Lehetséges ez? Ezer köszi, ha válaszolsz, ha nem akkor is ezer dicséret. Szép napot neked.
Csilla
Válasz
csilla köszi, de te és mindenki, az edzőválaszol jelenleg nem működik, csak hatszor írtam ki, de ne zavartassátok magatokat! azért válaszolok kuriózum kérdésedre: a tested viztartalma ugy 78%, amennyiben a tied mégis 46% akkor sajnálatal felhívom a figyelmedet arra, hogy halott vagy!
2007-01-17 23:24:25
bunny

Bunny, havi 15-20ezernél nem szabadna tö

Kérdés
Bunny, havi 15-20ezernél nem szabadna többet fizetnetek a hostingért. És rohadt lassú az oldal. Sokszor fél perc mire bejön.
anonymous
Válasz
ööö, szerintem igazad van de mi hülyék vagyunk, a robi meg főleg nem ért hozzá, ebben biztos vagyok! a főoldal tényleg lassú, de vajon miért? nem tűnik fel hogy mekkora? ráadásul akkora a nézettség, hogy gyakran full lefoglalja a telejs sávszélességet és be se jön az oldal!

de nem ezért irok most, hanem sokan érdeklődtetek MUSCULAR DEVELOPEMENT ügyben, utánanéztem mi szúrtuk el, a terjesztés lassúbb mint gondoltuk, elvileg holnaptól az újságosoknél van!
2007-01-16 23:06:07
bunny

nem szeretnek okoskodni, de ha optimaliz...

Kérdés
nem szeretnek okoskodni, de ha optimalizalnatok az oldalt nem kene olyan bika gep ala valszeg, es a hosting normalisabb cegeknel azert manapsag mar nem olyan sok, szerintem nezzetek korul, valszeg van olcsobb, ha a mostnai nagyon draga. es meg egyszer bocs ha nincs igazam...
Kolos
Válasz
kolos, köszi, data object bt amely az oldalt alapította egy számitástechikai cég a tulajdonos sztípity robi programozó, biztos vagyok benne hogy a legjobb megoldást tudja. ezek a dolgok nem olcsók. minta hogy a bbtv-hez a techikai eszközök netuddmdeg amikor egy egyméteres csapágyazott hajlított alucső 160 ezer ft, akkor el lehet gondolkodni. eszméletlen egyébkétn hogy a soks egg el sem olvassa az válszokat, hiába írtam negybetűvel hogy ne tegyenek fel kérdést még, csak kérdeznek, na ezért nem lesz ennyi válasz, ilyen értelmi szinvonalú emberekkel nem foglakozom. a csvegő itt lesz: [link] pár nap és hozzáférhető elsz mindenkinek.
2007-01-15 14:49:31
bunny

Szeva Mester!A felsorolt kritériumaid te...

Kérdés
Szeva Mester!A felsorolt kritériumaid teljesen jogosak,csak az a szomorú hogyha ezt te mind betartanád kellően nagy szigorral akkor 1 hét alatt kb 3darab kérdés-választ látnánk.UI:Énis áldoznék rátok kb ezer forintot,és ha van ezzel még kb 10ember az már megéri,szerintem fontoljátok meg.Sms-es megoldás is jó lenne,kapunk egy kódot és akkor írhatunk neked,de akkor viszont te "köteles" lennél válaszolni,így nem irogatna a sok fasz poénbol hogy Hány éves a norvég király....stb.Ha ezt ügyesen csináljátok lehet ezzel keresni,gondolj csak vissza amikor ezért a sok faszért te netkávézóba ültél és fizettél a saját költségeiden.... Tisztelettel:Sz.p
sz.p
Válasz
köszi mindekinek! és mindenki: NE IRJATOK MÉG! pontosan ez lesz amit leírsz: lehet 1 hét alatt 3db kérdés-válasz. segg kérdéseknek semmi értleme nincs. a csevegést meg akarom itt szüntetni, de a VIP fórumomat kinyitom, regisztálni kell, de nem kell speckó hozzáférés (Ezt azok figyelmébe is ajánlom akik régóta várnak a hozzáférésre!) és ott lehet hozzászólni, vagy velem dumálni. ennek van értelme egyedül, mert nincsneke értelmes kérdések. az az sms-ben az a baj hogy a pénzedet nem én kapom hanem nagyrészt benyeli az sms szolgáltató, ezenkívül aztán ha fizetős lenne mindnenki elvárná hogy kisregényt kapjon 100 forintért, de én vagy megcsinálok valamit ingyen ha van értelme, de 100ft-ért nem dolgozom egy órát, sőt felet sem, el lehet gondolkozni hogy nekem szarabbul kéne-e keresnem itt, mint a mcdonaldsban? még igy hogy ingyenes arovat, így is megvan ájulva egynéhány paraszt és azt képzeli hogy még meg is főzök neki otthon szinte mert ő kérdezett. meglátjuk, mi fog beválni. azt kel megérteni az értelmesebbjének - a hülyék nem érdkeelnek - hogy én nem az edzőválaszolból élek, ez nekem az időm,et pluszban elveszi, nincs kapacitásom havi 1000 kérdésre, főleg ha nincs értelme. pl. már rég megirhattam volna könyvemet. mi arról itt a magazinban nem is álmodozunk hogy lehet ebből keresni, csak a költésgeinket akarjuk csökkenteni. ez nem könnyű amig van jópár olyan cég, aki azt képzeli, mi ingyen, puszira odaadjuka hirdetési felületeinket, meg az nekünk jó, hogy a 3,2 milliós lapletötésünkkel felrakja a kutya által nem nézett weblapjára a logónkat és persze mi is rakjuk fel az övét cserébe. a bodybuilder webmagazin nem "lajoska gyúrós honlapja", ez egy rendes sajtótermék a megfelelő bejegyzésekkel, a legolvasottabb a szegmensben, a fenntartása pedig évente többmillió forintba kerül, ha csak a szervbérleti díjat ideírnám, döbbenétek! és meg kell modjam, kurva kemény év lesz ez, ezért feleslegesen nem szeretném itt baszni a rezet, csak értelmes kérdéskre vagyok hajlandó válaszolni és ti, akik jó srácok vagytok a drugsbunny vip fórumban egy topikban tudtok velem beszélni báérmiről, ott mehet némi poénkodás is. elhihetitek, ezt a versenyzszont összehozni nem elsz kis falat, plusz van egykét meglepetésem még! egyébként a munkám alakulásától függően a következő összeröffenés február vége-március eleje!
2007-01-14 21:01:09
bunny

Bunny! A korrektúrázott, tördelt szöv...

Kérdés
Bunny! A korrektúrázott, tördelt szöveg: [link] Hazsnáld egészsséggel!
htlecso
Válasz
köszi lecsó, ez megteszi addig amig felkerül rendesen! hozzáteszem ez egy gyors kivonata a könyvemnek ami egy wincseszterhiba miatt ELVESZETT és kedzhetem elölről!
2007-01-14 20:41:21
bunny

Hi! Csak azt akarom mondani, hogy kurvaj...

Kérdés
Hi! Csak azt akarom mondani, hogy kurvajó, hogy megcsináltad ezt a leírást, nagyon nagy! Főleg, mert most terveztem egy oldalt, amin fogyással kapcsolatos dolgokról fogok írni csak hát én nem tudok annyit mint te, aztán az elméleti részt úgyse sikerülne ilyen jól megírni. Ezzel kapcsolatban: fel lehet használni ezt az írásodat? Természetesesen neveddel és linkkel ellátva az edzőválaszolra (ami persze már most is van). Ha nem, akkor csak simán kirakom majd a linket a kész tördelt szövegre, hogy tessék itt lehet okulni. Szóval hidd el az értelmesebbeknek nagyon hasznos dolgot hoztál össze! Gratulálok.
Peti
Válasz
felhsználhatod nyugidtan bármelyik írásomat, sőt bárki felhasználhatja, egyet kérek, hogy legyen megjelölve a szerző! (kivéve ha tf vagy valami vizsgához kell, akkor add be mintha te írtad volna és kész!)
2007-01-14 12:28:43
bunny

Szia Bunny!!! Fogadtam a haverokkal , ho...

Kérdés
Szia Bunny!!! Fogadtam a haverokkal , hogy nem fogod kibírni, hogy ne válaszolj a beirogatóknak. És ezek szerint nyertem! Más: Te egy végtelenül naív ember vagy(nem sértésként)! Komolyan azt hiszed , hogy az "izmosodni szeretnék és zsírt veszteni" tipusú makik elolvassák ezt?:DDD Csak ránéznek az alapismeretek terjedelmére és rögtön az jut az eszükbe , hogy "á végülis én nem is akarok olyan izmos lenni"meg hogy "csak egy kicsit formába akarok kerülni". De azért tisztellek a kitartásodért.Az igazság az , hogy bármit csinálsz a komolytalan embereknek nem tudsz segíteni. Van erről egy mondás , miszerint: "Az ostobaság ellen még az istenek is hiába küzdenek". Ja, és a romániai köcsögöket nem tennéd ki a kedvünkért, hogy had röhögjünk rajtuk is? Gondolom nagyon beszartál?!:DDDD Megint más: Szerintem 1000huf nem sok egy egy beugróért azoknak pedig akik esetleg sokalják , azt üzenem ,hogy gondolkodjanak el azon mit kapnak manapság ennyi pénzért. Mert ilyenek is vannak ám , csak azt nem tudják hogy egy versenyzőnek , mennyi enrgiálya van abban , hogy a szinpadon azt láthassuk , amit látunk. No de száz szónak is egy a vége, én nagyon remélem , hogy jól sikerül a tavaszi szezon!!!!!! Minden jókat!
iudex
Válasz
A tavaszi szezonra már többen jelezték hogy bekészülnek. És a jó hír hogy tévedsz, de egyáltalán nem vagyok naiv. tudom hogy nem fogják elolvasni amit írtam. a dolgok menete a következő: jön a paraszt, nem olvassa el az alapismereteket és a gyakran feltett kérdéseket, megkérdezi ugyanazt ami már le van írva, én meg nem válaszolok. és senki egy büdös szóval nem mondhat semmit, hogy miért nem, de legfőképpen nekem magamnak ott a tudot, hogy BIZTOS hogy jól teszem hogy nem válaszolok, mert az ilyennek feleseges.
2007-01-14 08:36:29
bunny

Tiszteletem Bunny! Rengeteget tanultam a...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Rengeteget tanultam az utobbi honapokban,amiota szamolom hogy abban amit zabalok mennyi szenhidrat van lassan -lassan elkezdtem ugy kinezni ahogy negy ev edzes utan elvarna az ember. Jo hogy beraktad azt amit a draga kollega kerdezett az izuletek megerosodeserol:www.pubmed.com, 'exercise-induced growth hormone response in athletes', ugyanott "woman awaiting knee replacement have reduced function and growth hormone'es rengeteg mas,izuletekrol,csontokrol,stb. Nemtom miert baszogatnak teged ilyen kerdesekkel Szerintem te szakmat kene cserelj:TESTUDATOKTATO(idezet a NOK-lapj 2007/2,15 oldal) kellen legyel hogy meggyozz minden hajas picsat hogy fogadja el onmagat mert az milyen jo stb. Bocs hogy ilyen idiotasagokkal zavarlak,de en egy fel delutant szorakoztam ezen a nemes foglalkozason hogy" testudatoktato".Na akkor majd hinnenk neked.Puszi ,jo munkat.
Rita a felcser
Válasz
nos az előzetesen az ami haamrosan felkerül, és ennek az elolvasása UTÁN lehet kérdezni. a html tördelést nem vállalom be itt, akinek nincs idegredszere varja ki amigy felkerül rendesen! a durva az, hogy kb ilyen választ kellett volna adnom minden egyes "izmosodni szeretnék és zsírt veszteni, mit tegyek?" faszfejnek!

ALAPISMERETEK Mind izomtömeg növeléshez, mind szálkásításhoz, mind fogyáshoz szükséges az edzés. Edzés nélkül SEMMI nem működik. Nincsenek csodaszerek, és semmilyen termék, ami edzés nélkül használ. A szükséges edzéstípusok és étrendek: Definíciók: Súlyzós edzés: Az edzés lényege hogy stimuláljuk az izmokat arra, hogy tápanyagokat vegyenek fel. Az edzésterhelés hatására az éppen edzett izomban található szénhidrátok (a neve glikogén) kiürülnek, mert ezt használjuk üzemanyagnak. Ezeket pótolni kell valamit a fehérjeszerkezet sérül, így az izom fehérjét is vesz fel. A terhelés hatására az izom kompenzál, több tápanyagot vesz fel, mint amennyit leadott. Minél több tápanyag van az izomban (minél több fehérje épül be, és minél több szénhidrátot tárol) annál nagyobb lesz az izom. Ehhez a terhelést hosszú távon növelni kell – egyre nagyobb súly, nagyobb intenzitás. Aerob edzés: olyan mozgásforma, amely egyszerre mozgatja meg a nagy izmokat –a láb mindenképpen a mozgás alapja– de alacsony intenzitással, ezáltal nem okoz az izmokban a súlyzós edzéshez hasonló terhelést, glikogénürülést stb. A folyamat lényeg az egyenletes, monoton edzés, pl. tempós gyaloglás, egyenletes terheléssel. Ilyenkor nagyon hamar átáll a test arra, hogy a zsírokat használja energiaforrásnak, mert van idő arra, hogy az amúgy időigényes aerob folyamatokat a zsírok zsírsavakká bontását stb. elvégezze, mivel nincs hirtelen, gyors, intenzív izommunka. A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba. Ez a zsírégető edzés. Aerob edzés a gyaloglás gépen vagy gyalog, a futás (az edzetteknek, akinek nem emelkedik meg a pulzusa), ellipszistréner, bicikli, stb. Kardió edzés: formáját tekintve ugyanaz, mint az aerob edzés, de itt magas pulzusszám miatt már fokozott az izommunka, így a test nem tudja zsírból fedezni az energiát. Ez valójában állóképességi edzés. Annak ajánlott, aki nem végez súlyzós edzés, súlyzós edzést végzőknek azonban könnyen izomveszteséget okoz. Semmiképpen se olyan hatékony, mint a súlyzós edzés aerobbal kombinálva. Regeneráció: Az izomnövekedés a regeneráció ideje alatt történik, vagyis amikor pihenünk. Intenzív edzésnél egy izom teljes regenerálódása egy hetet vesz igénybe. A kezdők feladata az, hogy megtanuljanak intenzíven edzeni, de közben biztosítsák a megfelelő pihenési időt. Alapvető ez elégséges mennyiségű – minimum 8 óra alvás. Bemelegítés: minden súlyzós edzés lőtt szükséges, módja kardió gépen végzet 5-10 perc laza testmozgás vagy gimnasztika (vállkörzések stb.) Ezen felül minden izomcsoport edzése előtt végezzünk 1-3 könnyű bemelegítő sorozatot, esetleg a külön a gyakorlatok előtt is. A bemelegítés a vérnyomás fizikai munkához szükséges megnövelését, a hajszálerek megnyílását, az izületek bemelegedését szolgálja, valamit az idegrendszer felkészülését a nagy terhelésre. Ezáltal az izomszakadások és egyéb sérülések valamit izületi kopások elkerülését. Intenzitás: az edzés „nehézségi foka”. Az intenzív edzés kevés pihenőt, sok súlyt jelent. Az edzés kezdőként nem intenzív, majd az intenzitást fokozni kell a súly növelésével és az edzés „pörgőssé” tételével, majd erőltetett ismétlésekkel, amikor az edzőpartner pszichológiai segítségével küzdjük le a súlyt. Az átlag edzőterembe járó edzése nem intenzív, inkább pinalegyezésnek hívhatjuk. Az intenzív edzés fáj, lihegést és teljes izom bedurranás-érzetet okoz. Pihenőidő: a pihenőidő gyakorlottaknál annyi legyen, amíg a pulzusszám közel normálisra esik, és a lihegés alábbhagy. Kezdőknél intenzitás hiányában egyszerűbb 1 perces pihenőket tartani, kisebb izmoknál pedig fél percet. A sorozatok közötti pihenőidő funkciója az, hogy az idegrendszer regenerálódjon, és az izomsejtek energiakészletei újratöltődjenek. Kisebb izmoknak pl. bicepsz, kevesebb pihenő kell, kart edzeni fél percekkel lazán lehet, miközben egy hátat nem valószínű. Szabályosság: a gyakorlatok szabályos végrehajtása az izom stimulációjának alapfeltétele. A szabályosságon azonban nem egy könyvben lerajzolt képet kel érteni, az ilyesmi csak iránymutatás (hogy a delikvens mégse a seggébe dugott rúddal akarja a bicepszgyakorlatot végezni) mivel mindenkinek más strukturális adottságai vannak. Szabályosság az, ha csak a célizom mozog, segédizmok nélkül (kivéve nagy összetett erőgyakorlatok), és az izom maximális munkát végez azáltal, hogy a teljes összehúzódást és a teljes kinyúlást elérjük, mindenféle lendület nélkül – de vigyázat, az izom nyúlása nem egyenlő az izület nyúlásával, érezni kell a mozdulatot és a végpontot! Étrend: A tömegnövelés és a diéta is speciális étrendet igényel. Igazából ezek az étrendek lennének normálisak az átlagember táplálkozásához képest. Az étrendnek minimum 3 óránkénti teljes étkezést kell tartalmaznia, ez minimum 5-6 étkezés naponta. (A hétköznapi átlagember táplálkozása még egy nem sportoló szintjén sem alkalmas a testünk táplálására, nem véletlenül van ennyi beteg ember!) Ha testünk nem kap tápanyagot, ún. katabolikus állapotba kerül, bontani fogja az izmokat. Tápanyagszükséglet: A táplálkozás során megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat kell bevinni. Ezek aránya, illetve mennyisége változik céltól függően. Az étrendnek megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt kell tartalmaznia. Ezek az alap makrotápanyag-források. A mikrotápanyagokat –vitaminok és ásványi anyagok– ma már nem tudjuk természetes forrásból pótolni, mivel a műtrágyázás és a környezetszennyezés miatt a zöldségek, gyümölcsök stb. nem tartalmaznak elég tápanyagot. Így e célból célszerű táplálékkiegészítőt, vitamin és ásványi anyag csomagot használni. A fehérje szerepe: a fehérje az sejtek építőanyaga, köztük az izomsejteké is. Szénhidrát: a szénhidrát a testünk üzemanyaga. Tömegnöveléskor szénhidráttal betöltöttnek kell lennie a testnek, hogy a fehérjéket be tudja építeni, ez az ún. anabolikus állapot. Ha a szénhidrát kevés, a fehérjéket át tudjuk alakítani energiaforrásnak. Zsírok: az aerob tevékenységek üzemanyaga, és az élettani funkciók működtetője. Zsírra szükség van az étrendben. Szerepét se fehérje, se szénhidrát nem tudja átvenni. Tápanyagforrások: Fehérje: elsőrangú: csirke, pulyka, halak, marhahús (ezek fehérjetartalma 20%), tojásfehérje (10%), ezekre alapozzunk. másodrangú: proteinek, sovány sajtok, túrók, ezeket kiegészítésnek használjuk Szénhidrát: elsőrangú: rizs(szénhidráttartalma 70%), pufirizs, zabpehely(60%) másodrangú: főtt burgonya(20%), durum és teljes kiőrlésű tészta(70%), gabonák, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér Rostanyag: zöldségek Zsír elsőrangú: lenmagolaj, mct, olajos magvak, halolajak, olívaolaj (főzés), extra szűz olívaolaj (öntet) stb. másodrangú: telített zsírok (fizikailag minden olyan zsír, ami szilárd, állati zsiradékok stb.) ezeket a zsírforrásokat tartsuk lent az étrendünkben! Igyekezzünk az elsőrangú tápanyagforrásokat használni, a másodrangúakat pedig kiegészítésnek vagy ízesítésnek! A tápanyagtartalom meghatározásához a megfelelő táblázatokat kel használni. Lásd főoldal étkezés szekció. Tömegnövelés: Tévhitekről: 1. Nincsenek izomnövelő szerek. Edzés nélkül fejlődni nem lehet. 2 Nincsenek izomnövelő szerek. Megfelelő táplálkozás nélkül fejlődni nem lehet. 3. Nincsenek csoda edzésprogramok, amelyek jobbak, mint a többi. A módszer: intenzív súlyzós edzés, nagy súllyal, haladóknak se kell heti 3 edzésnél több, hogy legyen idő regenerálódni. Az izmok az edzés által okozott stimuláció hatására a megfelelő táplálkozással felvett tápanyagoktól fejlődnek, a regeneráció ideje (alvás, adott izomcsoportra alkalmazott megfelelően hosszú edzéspihenő) alatt. Aki ezt nem érti meg, esélytelen ebben a sportban! Edzésprogramok az edzés szekcióban. Edzésprogram összeállítása: Kezdő átmozgató edzés Kezdők heti 3 teljes testedzést végezzenek átmozgató jelleggel, minimális súllyal, hogy az izmok, inak, izületek megszokják a terhelést. A fokozatosság ebben a sportban alapvető mind a sérülések elkerülése, mind a fejlődés érdekében. Ilyenkor kell megtanulni azt, hogy az adott izom edzése közben arra a célizomra koncentráljunk, csak az végezze a mozdulatot, és minél több vért pumpáljunk bele, azzal hogy tudatosan megfeszítjük. Tanuljuk meg a mozdulat csúcspontján az izmot megfeszíteni, és a súlyt kontrolláltan leengedni, majd kinyújtani a végponton, de az izom nyúlásának végpontján, nem az ízületén! Meg kell tanulni érezni az izmot. A súlyok motorikus mozgatása nem vezet eredményre! Az átmozgató edzés 4-8 hétig tartson, közben lent kell tartani a súlyt akkor is, ha az már nagyon könnyű! Példa a kezdő átmozgató edzésre 1. fekvenyomás 3x12 2. vállból nyomás egykezessel 3x12 3. lehúzás csigán tarkóhoz 3x12 4. hiperhajlítás 3x12 5. bicepsz állva 3x12 6. tricepsz állva egykezessel 3x12 7. lábnyújtás vagy guggolás sarokalátéttel 3x10 8. lábhajlítás 3x12 9. vádli állva 3x50 10. hasprés / lebegőülés 3x amennyi megy Mindenből végezzünk 3 sorozatot 10-12 ismétlésel. Bővebb magyarázat itt: [link] Kezdő osztott edzés Az átmozgató edzés után célszerű egy kettéosztott edzésprogramot végezni (felső/alsótest vagy törzs/végtagok) heti 3 edzéssel, A-B-A , B-A-B rendszerben, ahol A az első edzésnap, B a második. Ekkor már „rendes” súlyt kel használni annyit, amennyivel 10 ismétlésre vagyunk képesek szabályosan, 1 perces pihenőidőkkel. Ezt a programot több hónapig végezhetjük. Példa a kezdő osztott edzésre. Nap 1 1. fekvenyomás 3x10 2. tárogatás/áthúzás 3x10 3. lehúzás csigán tarkóhoz 3x10 4. evezés csigán 3x10 5. hiperhajlítás 3x15 6. oldalemelés állva 3x10 7. vállból nyomás egykezessel 3x10 8. hasprés 3x20-50 9. lábemelés 3x10-30 Nap 2 1. guggolás 3x10 2. lábnyújtás 3x10 3. lábhajlítás 3x10 4. vádli állva 3x25-50 5. vádli ülve 3x20 6. bicepsz állva 3x10 7. kalapács bicepsz 3x10 8. tricepsz csigán 3x15 9. tricepsz fej felett egykezessel 3x10 Bővebb magyarázat itt: [link] Intenzív (haladó) edzés Az intenzív edzésprogram a haladó szint, minimum fél éves edzésmúlt ajánlott hozzá, bár az áltag évek alatt sem jut el idáig. Ésszerű itt sem edzeni heti háromnál többet. Itt már alap, hogy egy izom heti egyszer kerüljön sorra! Az izomcsoportok heti elosztása lényegtelen, nincsenek mágikus törvények, hogy a mellet a bicepsszel kell edzeni stb. Ez részletkérés - egy alapszabályt kell figyelembe venni, a megfelelő regenerálódási időt. Ezért nem szabad egy izmot egynél többször edzeni alapesetben. (kivételt képezhetnek gyorsan regenerálódó kis izmok, pl. tricepsz) aki heti két mell, láb vagy hát edzést meg tud csinálni, nem edz intenzíven. Az intenzív edzés komoly idegrendszeri és fizikai megterhelés az adott izmoknak, szükségük van egy hét regenerálódásra. Az edzésprogram összeállításánál azt kell figyelembe venni, hogy arányosan legyenek a napok nehezek. Nincs értelme egy láb-hát edzésnapnak, főleg úgy hogy a másik napon bicepsz-tricepsz van. Két nagy izomcsoportot követ két kicsi, ez rossz. Mellékesen nem lehet egy rendes hát és lábedzést egy napon végigcsinálni. Még egy dolgot figyelembe kell venni: egy napon lehetőleg egymáshoz közel levő izomcsoportokat mozgassunk meg –pl. mell-váll–, hogy tudjanak regenerálódni. Nem jó, ha a következő edzésnapon mondjuk mell után váll van, mert a mell edzésnél mindenképpen dolgoznak a vállizmok is, így kvázi heti 2x éri őket terhelés. Ilyen estben célszerű a középső napra pl. lábat tenni. Az intenzív edzésnél is minél kevesebb pihenőidőt tartsunk, de nyilván 200 kilós guggolásokat nem lehet egy perces pihenővel megcsinálni. Az ismétlésszám 15-6 között legyen, ez utóbbit csak nagy izmoknál alkalmazzuk, erőgyakorlatoknál, pl. guggolás. Példa: 1. nap: Mell-Kar 1. Hasprés 3x50 2. Fekvenyomás 10-8-6 3. 30 fokos padon nyomás 3x8 4 Áthúzás 3x15 5. Bicepsz állva rúddal 3x10 6.Beforgatós bicepsz állva, váltott kézzel 3x10 7. Tricepsz letolás csigán 3x15 8. Fekve tricepsz egykezessel 3x10 2. nap: Láb 1. Lábemelés 3x20 2. Guggolás 10-8-6 3. Lábtolás 3x10 4. Lábnyújtás 3x15 5. Combhajlító gép 3x10 6. Merevlábas felhúzás 3x10 7. Vádli állva 3x25 8. Vádli ülve 3x25 3 nap: Hát-váll 1. Hasprés 2. Lehúzás csigán tarkóhoz 3x10 3. Lehúzás csigán mellhez 3x10 4. Evezés rúddal 3x8-10 5. Evezés egykezessel 3x10 6. Hiperhajlítás 3x20 7. Oldalemelés 3x10 8. Vállból nyomás egykessel 3x10 9. Döntött oldalemelés 3x10 Ez az alap program mindenki számára testre szabható az arányokat mutatja. Akinek gyenge a vádlija, eddzen többet vádlit. A has edzés azért került elsőre, mert jól bemelegít. A program nem tartalmazza a bemelegítő sorozatokat, ezek csak munkasorozatok, pl. fekvenyomás és guggolás előtt 2-3 bemelegítő sorozat szükséges. Sorozatonként növeljük a súlyt! Étrend: 5g/tsk vagy több szénhidrát, 2g/tskg fehérje. Minden étkezés teljes étkezés legyen, tartalmazzon minden tápanyagot. A kaja mennyiséget osszuk el egyenletesen egy napra. Edzés után célszerű fehérje plusz cukortartalmú tömegnövelőt fogyasztani a glikogénraktárak gyors visszatöltéséhez, majd edzés után egy órán belül egy teljes csirke-rizs étkezés jellegűt. Az edzés utáni két órában minimum 1g/tskg szénhidrát bevitele szükséges. A tömegnövelés, egyáltalán az egész folyamat, amíg valakinek izmos külseje lesz ÉVEK munkája, ne kell naponta testsúlyt meg bicepszet méregetni! Ha hosszabb időn keresztül semmi sem változik, nézzük meg hogy precízen elfogyasztottuk-e az előírt mennyiséget. Ha igen, növeljük meg 50g szénhidráttal. Mintaétrend 1. 100g zabpehely + 8tojás fehérje vagy 20g(1 kanál) protein+1 kanál lenmagolaj 2. 100g csirke+125g rizs 3. 100g csirke+65g rizs 4. 100g csirke+65g rizs 5. 100g csirke+125g rizs 6. 100g marhahús+ 65g rizs+zöldség. edzés után: tömegnövelő turmix, 50g fehérje(két kanál) 30-50g szénhidrát Edzés utáni étkezésnek az ötödik számit! Zacskós rizzsel számoltam de a rizsmennyiség elosztható egyformán is! Ez egy kb. 80kg–os testépítő étrendje. Célszerű ezt a mintát mindenkinek a saját testtömegéhez testre szabni. A csirke szabadon helyettesíthető egyéb fehérjeforrással a megfelelő fehérjetartalom mennyiségben, a rizs pedig egyéb szénhidrátforrással megfelelő szénhidráttartalom mennyiségben. Tehát csirke helyett lehet hal, vagy túró egy-egy étkezésben a lényeg hogy a HÚS domináljon! A rizs helyettesíthető tésztával vagy főtt krumplival, de a RIZS domináljon! Tömegeléskor bármilyen fűszert és kis mennyiségben szószokat, szaknyelven dzsuvát is alkalmazhatunk! Szálkásítás: Tévhitekről: 1. Nincs semmiféle szer, amivel szálkásítani lehet diéta nélkül. 2. Nincs „szálkásító edzés”, a sok ismétlés kis súllyal baromság nem zsír hanem izomvesztést okoz: az x kilogrammal felépített izom kevesebb terheléstől leépül, különösen csökkentett tápanyagbevitelnél! 3. Diéta nélkül szálkásítani nem lehet! 4. Célirányosan szálkásítani egy adott izmot vagy testrészt nem lehet. Nem lehet egyik izomon tömegnövelni, a másikon szálkásítani. Vagy tömegelsz, vagy szálkásítasz. A legjobb módszer az intenzív súlyzós edzés nagy súllyal + aerob edzés (A sok súly kis ismétlés baromság, mert ahogy elveszed a súlyt, azonnal izomtömeget vesztesz.) Szálkásítani meglévő megfelelő izomtömeggel kell. Ha ez nincs meg, előbb tömeget kell növelni. A diéta csak tiszta tápanyagforrásokból állhat. Kerülni kell a cukrokat és a telített zsírokat. A diétában szénhidrátbevitelt korlátozni kell, ez kiindulási állapottól, izomzattól és nemtől függően 1-3g/tsk legyen. Átlagos testsúlyú férfi 150g szénhidráttal tud diétázni kb. ez általában mindenkinél működik. Nők kb. 100g szénhidráton kezdhetnek. A diéta módja az, hogy ráállunk a fent nevezett értékekre és megnézzük mennyit változott a testsúlyunk. Ha 0-1kg a csökkenés, akkor rendben vagyunk, ha 1kg-nál több, kevés a szénhidrát, ha 0.5kg-nál kevesebb, sok a szénhidrát, 20g-al csökkentsük vagy növeljük. A fehérjebevitelt tartsuk magasan. 3g/tskg. Sovány testtömeget nem kell mérni, BMI-vel és egyéb baromságokkal nem kell foglakozni. Mintaétrend: 1. zabpehely + tojás vagy protein 2. csirke+rizs 3. csirke+rizs 4. csirke+rizs 5. csirke+zöldség 6. protein+1 kanál lenmagolaj edzés után: protein turmix, esetleg glutaminnal kiegészítve A mennyiségeket a fent megadott értékek alapján KI KELL SZÁMOLNI az ételek mennyiségét MÉRNI kell! A kaja tetszőleges módon elkészíthető, fűszerezhető és sózzunk! Finom legyen! Kevés gyümölcs megengedett, édesség, cukor, liszt tilos! Szószok és egyéb dzsuvák tilosak! Mintaétrend 65-70kg-os nőnek: 1. 20g zabpehely + 8tojás fehérje vagy 20g(1 kanál) protein+1 kanál lenmagolaj 2. 50g csirke+40g rizs 3. 50g csirke+40g rizs 4. 50g csirke+40g rizs 5. 50g csirke+200g zöldség 6. 50g csirke+200g zöldség edzés után 20g protein Az itt bemutatott étrendek működő minták, de ezek sikeréhez egyénre kell optimizálni! Célszerű ezt a mintát mindenkinek a saját testtömegéhez testre szabni. A csirke szabadon helyettesíthető egyéb sovány hússal a megfelelő mennyiségben, a rizs azonban nem, az csak pufirizzsel, maximum részben főtt krumplival helyettesíthető! Az aerob edzés kezdetben legyen 40 perc, lehetőleg miden nap. Ezt fel lehet növelni napi 1 órára. Az időpontnak jelentősége nincs, de a legjobb reggel (szénhidrátos étkezés előtt) és este lefekvés (6. étkezés) előtt. Ha időben nem választható külön, akkor súlyzós edzést követő turmix, és némi pihenő után. Súlyzós edzés előtt aerob edzést végezni TILOS! Egy diétás periódus szinttől függően 12-20 hét. Fogyás Tévhitekről: 1. Nincs semmiféle szer, amivel fogyni lehet diéta nélkül. 2. Nincs „fogyasztó”, edzés, gép vagy készülék. 3. Diéta nélkül fogyni nem lehet! 4. Célirányosan fogyni egy testrészről nem lehet. Genetikailag meghatározott, hol tárolódik a legtöbb zsír és honnan tűnik el utoljára. Nem lehet a problémás területeket se edzéssel, se zsírégetővel fogyasztani, minden ilyen állítás hazugság. 5. Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A táplálkozásnak felkeléstől lefekvésig kel tartani, a „6 óra után nem eszünk” elv baromság és káros. 6. Az összes sztárdiéta baromság! Fogyás alatt tegyük fel, hogy azt értjük a mikor az átlagember nem rendelkezik izomtömeggel, de túl sok zsír van rajta. Az étrendnél a szálkásító szabályai irányadók, Jegyezzük meg, nem a testsúlyunkból kell veszítnünk, hanem a zsírból, az izomvesztés nem jó! Edzés: súlyzós edzés és aerob edzés. A súlyzós edzés intenzitás a nyilván kezdő szint, az edzés szekcióban található 3 napos kezdő program javasolt. Azok, akik nem akarnak/tudnak súlyzós edzést végezni, fogadják el, hogy az eredmény mérsékelt lesz. Számukra kardió edzés javasolt, ez okozza ugyanis a magasabb intenzitása révén az izmok stimulációját – de összehasonlíthatatlanul gyengébb szinten, mint a súlyzós edzés – és így arra ösztönzi a testet, hogy a bevitt tápanyagokat ne zsírként tárolja, hanem az izmokba szállítsa. Nem kielégítő táplálkozás azonban MINDIG izomvesztéshez vezet, aminek egyenes következménye a zsírvesztés leállása, sőt a zsír tárolása. Fogyni csak hosszú távú munkával és diétával lehet, a minimális eredmény 12 hét, de kövér embereknél évekre kel tervezni. Mintaétrend 60-65kg-os súlyzós edzést nem végző nőnek: 1. 20g zabpehely + 8tojás fehérje vagy 20g(1 kanál) protein+1 kanál lenmagolaj 2. 50g csirke+30g rizs 3. 50g csirke+30g rizs 4. 50g csirke+200g zöldség 5. 50g csirke+100g zöldség 6. 50g csirke+200g zöldség A kaja tetszőleges módon elkészíthető, fűszerezhető és sózzunk! Finom legyen! Kevés gyümölcs megengedett, édesség, cukor, liszt tilos! Szószok és egyéb dzsuvák tilosak! Az itt bemutatott étrendek működő minták, de ezek sikeréhez egyénre kell optimizálni! Célszerű ezt a mintát mindenkinek a saját testtömegéhez testre szabni. A csirke szabadon helyettesíthető egyéb sovány hússal a megfelelő mennyiségben, a rizs azonban nem, az csak pufirizzsel, maximum részben főtt krumplival helyettesíthető! A 6 óra után tilos enni elvet eszünk ágában se legyen betartani, baromság! Amint kihagyunk étkezést, azonnal izmot bontunk és visszatartjuk a zsírvesztést! Táplálékkiegészítők A táplálék kiegészítők nem „izomnövelő szerek”. A táplálékkiegészítők nem alkalmasak arra önmagukban, hogy izomtömeg növelést okozzanak. Csak az egészen idióták képzelik azt, hogy táplálékkiegészítők szedésével automatikusan izmosak lesznek. A táplálék kiegészítő nem instant izom, amit ha megeszel izommá válik. A táplálék kiegészítők – minta a nevük is mutatja- TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐK, vagyis koncentrált élelmiszerek, ugyanolyan kaja, mint a többi. A táplálék kiegészítők típusai. Alap táplálékkiegészítők Proteinek, fehérjeporok: a proteinek célja a test fehérjeigényének megfelelő fehérjebevitel kiegészítése, ha nem tudjuk szilárd táplálékból megoldani. A protein sosem jobb, mint a hús. Egyetlen nagyon nagy előnye van: gyorsabb az emésztése, ezért kritikus időpontban mint pl. edzés után sokkal előnyösebb, mivel hamarabb jutnak aminosavakhoz az izmok. Tömegnövelők: A tömegnövelő az edzés utáni komplex megoldás. Egyszerű szénhidrátokat (cukrot: dextróz, maltodextrin keverve vagy csak dextrózt) tartalmaznak, ezenkívül fehérjét. Ez az amire edzés után szükség van. Ártól függően tartalmazhat még plusz BCAA, glutamin és egyéb kiegészítéseket. A tömegnövelő alkalmas alkalmanként vagy reggel étkezés helyettesítésére is. NE feledjük azonban: a tömegnövelő az étkezést nem helyettesíti teljes mértékben, tehát nem lehet erre alapozni, csak kiegészíti azt. A tömegnövelő legyen minimum 30% fehérjetartalmú Szénhidrátok: szőlőcukor és vitargo: Ez a két szénhidrát, ami edzés után –ha nem tömegnövelőt használunk, szükséges a gyors glikogén visszatöltéshez. A vitargo kb.dupla olyan könnyen szívódik fel a gyomorból. Proteinnel kell őket keverni, a vitargo vagy szőlőcukor bevitel ne haladja meg az 50g-ot. Szőlőcukrot és vitargot költségkímélés szempontjából 50%-ban lehet keverni! Vitaminok és ásványi anyag komplexek: A vitamin és ásványi anyag bevitelt csak így tudjuk megoldani hatásosan. Érdemes a zacskós csomagokat használni, a tablettás kiszerelés túl gyenge. Aminosavak: Az aminosavak gyártástechnológiailag sima ízesítetlen fehérjepor tabletta formában. Fehérjebevitelre nem alkalmas. Szerepe az, hogy amikor gyorsan van szükség kis mennyiségű, pár gramm fehérjére, nem kel megyed kanalas turmixszal bíbelődni. Ez lehet étkezések közben, edzés előtt, után, de igazából szerepe a diétában van. Én nem látom jelentőségét annak kezdők, hogy aminosavat használjanak. Speciális aminosavak: BCAA-k: a bcaa aminók rendkívül fontosak. Ezek nagy részben alkotják az izmokat és izommunka során ezek bomlanak le először, azért nagyon fontos a pótlásuk. Egy jó protein/tömegnövelő tartalmaz megfelelő mennyiségű bcaa aminót, a komolyabb termékek pedig plusz hozzáadottat is. Külön termékben súlyzós/aerob edzés előtt és után lehet használni. Glutamin: A glutamin az izmok 60%-át alkotja. Speciális tulajdonsága, hogy a glikogénraktárakat könnyen tölti. Így diétában is rendkívül hasznos. Edzés előtt fél órával és edzés után lehet használni. Egy jó protein megfelelő mennyiségű vagy még pluszban adalékolt glutamint tartalmaz. Külön használva a napi adagja 10-40g reggel edzés előtt-után, este Speciális táplálékkiegészítők: Zsírégetők: A zsírégetők nem tudják eltávolítani a szírt. Feladatuk az, hogy segítsenek a folyamatban, de diéta és edzés nélkül teljesen hatástalanok. Rengetegféle zsírégető van, komplex, és külön-külön l-karnitin vagy yohimbe tartalmú zsírégetők. Mindegyiknek változó erősségben termogén hatása van. A full termogén „pörgetős” efedrin tartamú zsírégető veszélyes és tiltott! Ne kísérletezzünk csodaszerekkel, mert a legtöbb átverés! Hormonszint fokozók Növekedési hormon fokozók: A piac legnagyobb átverő szegmense. Csoda növekedési hormon fokozók vagyonokért stb. Mind hatástalanok, sima átverés. Érezni mindenki érzi, mert tele van koffeinnel vagy egyébbel, de növekedési hormon szinten természetes úton a külsőleg bevitt növekedési hormonhoz hasonló szinten nem lehet. Amilyen szinten lehet, azt egészen olcsó, természetes készítmények is megteszik, ezek erre megfelelő ásványi anyag vagy aminosav kombinációk. Tesztoszteron fokozók: Az alapanyaga általában a jó öreg tribulus. Ezzel a szteroidokhoz hasonló hatást nem lehet elérni, de a mellékhatásokat sem. Ezek a készítmények biztonságos, természetes módon optimalizálják a tesztoszteron-szintet. Speciális aminosavak: taurin, stb. ezekre idő hiányában nem tudok kitérni, olvassátok el a leírást, jelentőségük önmagukban csekély. Kreatin: a kreatin egy elvileg hatásos, de túlértékelt kiegészítő olyan értelemben, hogy fontossági sorrendben egyáltalán nem az első, ahogy sokan hiszik. A kreatin sem szer, amitől izmos leszel. A kreatin az fontos sejten belüli üzemanyag, ezenkívül a sejtfal ozmotikus tulajdonságát változtatja meg, amely azt jelenti, hogy a sejtbe több víz jut be (ami a sejt méretét növeli) de a lényeg, hogy ezáltal több tápanyag is! A köz által használt formában a kifejezés hogy a „kreatin vizesít” egyszerű hülyeség. A kreatinfelhasználók bőr alatt vizesedése a rossz táplálkozásra, és a kreatin túladagolására vezethető vissza. A kreatin kúraszerűen (ennek leírása minden termék dobozán rajta van) vagy nem kúraszerűen, edzés után, esetleg előtt használható. A kreatin megfelelő táplálkozás és az alap kiegészítők nélkül hatástalan. NO fokozók: A NO fokozóknak közvetlen izomtömeg növelő hatása nincs önmagában. Hatásukra a vér oxigénszintje magasabb lesz, extrém bedurranást okoz, így az edzés intenzitását, az edzéskedvet pszichikailag növeli, ezáltal másodlagos hatása nem elhanyagolható. Kreatintranszportok és NO fokozó komplexek: Ezek igen komplex termékek, amelyek a jó kreatinhasznosulást és bedurrantást szolgálják. Közvetlen hatásuk a kreatin útján igen jó lehet. Kreatintraszportok.: A kreatintranszportok szénhidrát (vitargo vagy szőlőcukor)és kreatin alapú kiegészítők. Én nem javaslom önmagukban használatát, edzés utáni turmixnak fehérjével tökéletesek vagy reggeli turmixnak. Ügyeljünk arra, hogy ne haladják meg az 50g-os szénhidráttartalmat, ha ennél többet tartalmaz a kiegészítő, használjunk fél adagot. Dopping Doppingal ebben a magazinban nem foglakozunk. A dopping élversenyzőknek való. Kezdőknél a dopping használat általában azért történik, mert büdös a meló, és nem fogják fel, hogy izmot felszedni csak megfelelő táplálékozással, és kemény edzéssel lehet, sok-sok pénzből. Aki azt képzeli, hogy pár forintos tablettákkal ezt kiváltja, idióta. A doppingszerek általában a kezdeti x kilogrammos súlynövekedést jelentő víz és zsír felszedésen túl erőnövekedést, de 0 kg izomtömeg növekedést okoznak, a testsúly és az erő pedig visszaesik a kúra után. A felhasználó azonban általában gallyra vágja a lehetőségét ezzel annak, hogy fejlődjön valaha is, ez statisztikai alapon kimondható. Ennek mind fiziológiai, mind mentális, mind hozzáállásbeli okai vannak. Ne használjatok doppingszereket! A KAJA építi az izmot, nem a szteroidok! Idézet fentebbről: „Az izmok az edzés által okozott stimuláció hatására a megfelelő táplálkozással felvett tápanyagoktól fejlődnek, a regeneráció ideje (alvás, adott izomcsoportra alkalmazott megfelelően hosszú edzéspihenő) alatt. Aki ezt nem érti meg, esélytelen ebben a sportban!”
2007-01-13 23:08:45
bunny

Bunny ennyit rólad meg a fehérjédről.htt...

Kérdés
Bunny ennyit rólad meg a fehérjédről.http://golgotha.uw.hu/hetedik%20fej_.html, [link] nézd meg a vitaminos cikket ,ja és még arra is kiváncsi lénnék hogy,hogy erősödik meg az izület.Ott nicsenek mikrosérülések,nicsen izomglikogén visszatöltés!Ez nem izom!Vagy igen?:)
Egy orvos a sok közül
Válasz
berakom, addig is hadd röhögjetek. szerencsétlen hülye, nem tűnt fel hogy mi a sporttáplálkozéásról beszélünk? te benyalod ezt a meg nem nevezett fasz által ingyenes tárhelyen közzétett rizsa szart vegetáriánius butaságokról egy vallási fasz oldalról? a másik, szerencsétlen barátom, ugye az edzés hatására nincsenek olyan hormonális reakciók, amik pl kalcium beépitést segítenek elő a csontokba, vagy erősítik az ízületeket? ugye nem kimutatható sötétállat hogy a sportolók ízületei erősebbek az áltag punnyadéknál? ezek az orvosk, nem csoda hogy itt tartunk! miért nem hivatkozol élből istenre, isten barma? mond hogy jézus nem akarja hogy fehérjét együnk meg vitamint, rögtön bedőlök! :DDD
2007-01-13 21:31:33
bunny

En is tom, hogy nem megy a rovat, de az ...

Kérdés
En is tom, hogy nem megy a rovat, de az utolso iras amit betuztel, arrol jutott eszembe, hogy szerintem paran szivesen tamogatnak a bb tv-t es az edzo valaszolt is, pl ha csinalnatok egy szamlat e celra, valamennyit en is szivesen aldoznek. Es sok kicsi sokra megy alapon lehet el lehetne erni valamit. Udv Kolos
Kolos
Válasz
köszi, de igazából amihez támogatásra van szükségünk azok a versenyek. gondolj bele: 1000ft-os belépővel 300 ember 300 ezer forint amit ha szétosztok vagy odaadok az abszolút bajoknak, akkor azért van nívója a dolognak!
2007-01-13 14:05:03
bunny

Szia Bunny! Szewasz! tudom nem működ...

Kérdés
Szia Bunny! Szewasz! tudom nem működik a rovat, ezt csak neked írom meg nektek akik resz vesz a bbtv ben. SZERINTEM ESZMÉLETLEN NAGY DOLGOT CSINÁLSZ AZ EDZŐVÁLASZOLLAL, Q NAGY DOLOG A BBTV IS ÉS TUDOD AKÁRHANYSZOR OLVASOM VAGY NEZEM A MUNKAD MINDIG TALALOK BENNE VMI UJAT AMIT EDDIG MEG NEM LATTAM MI HOGY JOBB.AKÁRMI TÖTÉNNYEN CSINÁLJÁTOK NAGYON SOK SIKERT ÉS AMI KÉNE VALAMILYEN ANYAGI TÁMOGATÁST NEKTEK , BUNNY ENNEK NEMFOGSZ ORULNI SZTEM H EZT IROM DE TE ILLETVE TI LENNETEK AZOK A SZEMELYEK AKIK MEGERDELEMNEK H EBBOL MEGGAZDAGODJANAK ,MERT TENYLEG ERTELMESET ES OLYAT CSINALSZ(TOK) AMI JÓ ÉS KELL A NEP ERTELMESEBB FELÉNEK . ÖRÜLNEK HA LÁTNÁD HA NEM AKKOR MEGÍROM MAJD UJRA MERT EZ MINDIG MEGFOGALMAZODIK BENNEM MIKRO HUZAMOSABB IDEJIG A LAPOT BUJOM MEG A TV-T NÉZEM:) TUDOM VÁLTOZIK AZ BUNNY VÁLASZOL TÉNYLEG NEMLEHETNE EZ A NEVE LÉNYEG CSAK ENNYIT KILÖSZ ELOVASTAM ELOLVSTUNK NORBEE DOSZT ELEG LENNE HA LEHET KÖSZ SZÉPEN ÜDVÖZLET ÉS KIBASZOTT NAGY KITARTÁS MEG CÉLOK ELÉRÉSE MINDŐTÖKNEK
Norbee
Válasz
köszi neked és mindenkinek a támogató szavakat! és azt is hogy te azért OLVASOD is a rovatot, igy fnetűnt hogy nem válszolok kérdésekre. amiért most írok az csupán helyzetjelentés: készül az edzőválaszol az alapismerteket nyújtó anyag, a szabályzat és agyakran feltett kérdések. napokon belül felkerül, lehet hogy még ma elkészülök és onnatól a robi idején múlik, mert ő tördeli és tölti fel. közben dolgozom az versenyszezon szervezésén. a superbody helyszínét keresem, miskolcon már elég jól állnak a dolgok. azon agyalunk hogy legyen-e mégis belépő vagy nem, megértenék-e azt az érdeklődők, hogy mennyire fontos nekünk anyagilag az a pénz ami abból befolyik. és nem utolsósorban a kategóriákon, mert én szeretnék női testéptítést nem is különöseben a fitness fomránál izmosabb csajoknak, hanem azoknak, akiknek ez a magassarkús-picsás vigyorgós téma nem jön be. mellékesen bizonyos utómunkálatokon dolgozom. a honlapom napokon belül ha nem is kész, de megtekinthető állapotban lesz, azon lesznek bizonyos információk, amiket itt nem közölhetek le. azonkívül megjelent az MD legújabb száma és nem túloztam, nagyon színvonalas superbody beszámoló van benne (szép volt tomi, ez messze a legjobb eddig, bár a tihanyit azért kihagytam volna :DDDD) és beszarásjó cikkek a profikról. szóvala lényeg: EDZŐ VÁLASZOL NAPOKON BELÜL! (egyébként pár idióta kérdez rendületlenül, elképesztő, mondjuk a romániai féreg se semmi aki ideírt hogy menjek le rákfaszára hogy szétverjék a pofámnat ez azért komoly keménykedés volt! :DDD)
2007-01-13 11:29:38
bunny

Szia Bunny! Szeretném megtudni, hogy fog

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megtudni, hogy foglalkozol-e személyi edzéssel és ha igen, hol lehet Téged megtalálni? Köszi, Éva
Éva
Válasz
drugsbunny@freemail.hu
2007-01-12 08:39:46
bunny

szia bunny! mikor lesz mar edzo valaszol

Kérdés
szia bunny! mikor lesz mar edzo valaszol? miert szunt meg? igy mar nem is nezem annyit az oldalt...sajna..
tommy
Válasz
PÁR NAP ÉS INDULUNK!
2007-01-12 08:39:29
bunny

....

Kérdés
....
...
Válasz
"AZ EDZŐ VÁLASZOL A JELENLEGI FORMÁJÁBAN MEGSZŰNT! pár nap alatt elkészül az új szabályrendszer. addig nem válaszolok semmire. " - tudtok olvasni, degeneráltak???
2007-01-09 21:14:53
bunny

Szia Az előbb olvastam, hogy bele lehet...

Kérdés
Szia Az előbb olvastam, hogy bele lehet elméletileg sütni a fehérjeport a sütibe. Javíts ki ha tévedek de a fehérje 60-80fok környékén már erősen károsodik nem? Erre így emlékszem, nem tuti :S
tigerboy
Válasz
igen a csirkét is hidegen sütjük agykombájn! NOS EZZEL A KÉT UTOLSÓ HÜLYÉVEL AZ EDZŐ VÁLASZOL A JELENLEGI FORMÁJÁBAN MEGSZŰNT! pár nap altt elkészül az új szabályrendszer. addig nemválszolok semmire. megrkérem azokat az olvasóimat akik eddig kérdéezte fontos és értlemes dolgokat és nem jutottam el hozzájuk, tegyék fel újra a kérdéseket amikor szólok! a következőben a hülyéket törlöm, külön szekcióban a fórumon belül fogok ezzel a halom idiótával foglalkozni.

tájékoztatónak az új szabályrendszer:

1. Az edző válaszol nem csak arról szól hogy a Te kérdéseidet megválaszoljuk, hanem hogy abból más is tanuljon. Nem áll módunkban személyre szabott tanácsadást adni ingyen. Így nyilván ha olyan kérdést teszel fel, amit- vagy hasonlót kérdezel már, nem fogok 625-ödszörre válaszolni. Ha nem olvasod figyelmesen a rovatot, nem olvastad eddig, vagy nem használod a keresőt, vagy nem vagy képes beleolvasni – a Te problémád!

2. Ha nem rendelkezel alapokkal, nem áll módomban segíteni. A te dolgod, hogy a minimális tudást megszerezd, én nem fogok ingyenesen külön Neked egy könyvet írni. „Ez itt a kibaszott internet, ne legyél már béna”

3. Ez az én tanácsadó rovatom. Nem érdekel se a tárgykörben, se rólam a véleményed. Nem nyitok vitát egy okos köcsöggel sem.

4. A rovatban reklám, táplálékkiegészítő gyártók és versenyzők fikázása tilos egyébiránt lásd. 3. pont

5. Nem vagyok sem táplálékkiegészítő cég, sem Capriovus Kft sem egyéb cég ügyfélszolgálata. Ilyen kérdésekre nem válaszolok.

6. A bbtv-vel következő számaiban majd szereplők személye titok, az ezt firtató kérdésekre nem válaszolok.

7. Nem vagyok távolbalátó, sem orvos. Hogy neked mid mitől fáj, nem tudom. Azt se tudom mitől nem fejlődsz. Nem áll módomban edzésterveket meg diétát írogatni sem.

8. Doppingal kapcsolatos kérdésekre nem válaszolok.

9. a rovat nem csevegésre szolgál. ha egy témához véleményed, hozzászólásod van, használd a fórumot.

8. A különböző néven írogató jellemtelen idiótáknak nem válaszolok.

9. A „gyakran feltett kérdésekben” szereplő kérdésekre nem válaszolok.

10. A vicceskedést nem tolerálom és bizonyos értelmi színvonal alatt a válaszokat szűröm. Nem érdekel az sem, ha valaki nem poénkodik, csak teljesen fogalmatlan, nem áll módomban találgatni hogy mikor szórakozik valami köcsög és mikor kérdez komolyan hülyeséget.

11. A viccesvideókat és egyéb szar poénokat megjegyzés nélkül törlöm. Ugyanígy nem érdekelnek a testépítő világból a neten bárki által összeszedett hónapok óta nem aktuális hírek. Nem árt a hírek rovatot figyelmesen olvasni a főlapon!

12. A rovat nem azonnali válaszadó rovat. Az idiótáknak, akik azt hiszik, egész nap itt ülök és egy percen belül válaszolok, ezért ötször beírják ugyanazt miután nem jött rögtön válasz, nem válaszolok.

13. Ha az étrendedet leírod, pontos értékeket írj, miből mennyi és számold ki az össz. fehérje és szénhidrát bevitelt. Nem áll módomban számolgatni egy órát minden kérdésnél.

15. A keresővel, különösen a Google-val megtalálható kérdésekre nem válaszolok, sem termékösszetétel, sem egyéb kérdésben.

14. Fenntartom a jogot hogy a nekem nem szimpatikus kérdezőknek ne válaszoljak. Reménytelenekre sem fogok időt szánni, ha úgy ítélem meg hogy felesleges, nem válaszolok lásd. 2.pont. Ezenfelül nincs időm, arra hogy olyanoknak válaszolgassak, akik unalmukban találnak ki minden nap hülye kérdéseket. A magánéletem tabu, erre vonatkozólag nem válaszolok. Akivel problémám van, tiltólistára kerül
2007-01-09 11:06:54
bunny

Szia Bunny. Arra gondoltam, hogy csinálo...

Kérdés
Szia Bunny. Arra gondoltam, hogy csinálok magamnak tejberizst, mert olyan rég ettem már. Nos annak idején kakaóport tettem bele, és jól elkevertem. Most pedig csokis Cytogen Whey Proval pótolnám ezt, csak nemtom, hogy minél hígabbra kellene e elkészíteni, mert annál hatásosabb, minél jobban feloldódik a fehérjepor, vagy a kettő nem függ össze? Köszi
Angelo
Válasz
hatésos a fehérjepor ha hígabb mi? maradj a kakaónál!
2007-01-09 10:49:53
bunny

Hello! Lenne 1 kérdésem: dúrván 3 éve ed...

Kérdés
Hello! Lenne 1 kérdésem: dúrván 3 éve edzek, és a 2.évben elkövettem azt a hibát, hogy túl sxor edzettem egy adott izomcsoportra pl: bicepszre, tricepszre 1héten 3xis, elég hosszú ideig úgy éreztem, hogy ettől jól erősödök, de kb. fél éve eléggé kiégtem tőle, nem tudok már igazán bedurranni, a kérdésem az lenne, hogy lehet-e ez ellen tenni vmit, a 3nap pihenőidő most már megvan.
anonymous
Válasz
nem nagyon. most jó darabig nem kéne kart edzened.
2007-01-09 08:57:11
bunny

Üdv! Ha már valaki itt annyira ötezer f...

Kérdés
Üdv! Ha már valaki itt annyira ötezer forintos ismeretlen által beszállított krémeket reklámoz, akkor már nehogy legyen az illetőnek annyi esze, hogy elfárad egy drogériába, vagy egy gyógyszertárba és megkérdezi az ott lévő nénitől, bácsitól, hogy mit ajánlanak a terhességi csíkok megelőzésére, mert még a végén rájön, hogy kb 5-öd annyiért kaphat minőségi gyártótól származó striakrémet, ha az kell neki!
Ákos
Válasz
szerintem meg ott is ötezerért fog kapni.
2007-01-09 08:31:12
bunny

Pacsi Báni! Nekem mostan egy olyan kérdé...

Kérdés
Pacsi Báni! Nekem mostan egy olyan kérdésem lenne h a hal hosszútávon használható -e fehérjebevitelre (csibemell helyett)? Ha jól emlékszem nemrég vki kért egy hús-rangsorolást tőled és a hal valahol a végén végzett. Ennek van különösebb oka? Ha nem jó akkor indolokd meg pls. Köcce!
Bubi
Válasz
nincs, a hal az jó.
2007-01-09 08:30:38
bunny

Üdv ! Most akarom megvenni a táplálékkie...

Kérdés
Üdv ! Most akarom megvenni a táplálékkiegészítőt. Sajnos anyagiak is közbeszólnak de jót akarok. Mivel fogynom is kell és azt a meglévő szerencsétlen izmot sem akarom elveszteni ,ezért Volumass 35, vagy pedig Tejsavófehérje+szénhidrát. A diéta az természetes.15 kg/kibaszott zsírt/ -t szeretnék leadni úgy 5 hó alatt. Ismétlem kezdő vagyok. ha valami másat ajánlasz szívesen meghallgatom. Köszi
szabydoki
Válasz
diétánál a cukor tilos!
2007-01-09 01:35:25
bunny

Szia! 1 év edzéskihagyás után, kb +10-1...

Kérdés
Szia! 1 év edzéskihagyás után, kb +10-15 kilóval, milyen edzést javasolsz az újrakezdéshez. Én tömegnövelésre gondoltam, és majd ha egy kis izom is mutatkozik rajtam akkor akarok szálkásítani. Ez nagy faszság, vagy érdemes így csinálni?
Robi
Válasz
csak igy érdemes!
2007-01-09 01:34:41
bunny

Basszus ne haragudj. Csak mindig frissít

Kérdés
Basszus ne haragudj. Csak mindig frissítettem az oldalt, így mindig elküldte a kérdést. Bocsi... Azért köszi.
Dávid
Válasz
frissitsd be magadnak az FAQ és szabályok reszt is!
2007-01-08 23:26:48
bunny

Szia! Mivel eddig nem válaszoltál, gondo...

Kérdés
Szia! Mivel eddig nem válaszoltál, gondolom hülye kérdésnek vélted a kérdésemet, ami az volt, hogy kardio ezdésnek lehet e a normál edzés gyakorlatait alkalmazni magas ismétlésszámmal és rövid pihenőkkel. Nem értem, hogy a kérdés miért hülyeség. A választ meg végképp nem tudom. Nem dolgozik rendesen a szív ilyenkor vagy mégis mi a probléma ezzel? köbgyök
köbgyök
Válasz
nem is fogod megérteni. ez a reménytelenség!
2007-01-08 23:25:20
bunny

Szia Bunny! 105 kilo vagyok, és le szere...

Kérdés
Szia Bunny! 105 kilo vagyok, és le szeretnék fogyni kb. 90-re. Az edzésen nem változtatok semmit, a kajálásnál pedig 0 g szénhidráton vagyok. Leszámítva persze ami bejön a fehérjés kajákkal. Most vittem le 0-ra a szénhidrátot. A kérdésem az, hogy mennyi ideig lehet 0-án maradni? Egészségtelen ha sokáig ezt tartom? Mert gondoltam addig kell így csinálni amég el nem érem a kívánt testsúlyt. Ja és még egy kérdésem van: Baj, ha rögtön 0 szénhidráttal kezdem és nem fokozatosan mentem le? fogyókurva
fogyókurva
Válasz
ez baromság ugy ahogy van. o szénhidrát=izomvesztés.
2007-01-08 23:23:51
bunny

Tiszteletem! (...)

Kérdés
Tiszteletem! (...)
Dávid
Válasz
ha még 63 szor beírod elmebeteg faszkakap, akkor sem kapsz erre választ!
2007-01-08 22:11:10
bunny

Hello Bunny! Jan1 étől ünnepélyesen nem ...

Kérdés
Hello Bunny! Jan1 étől ünnepélyesen nem dohányzom, aminek következtében állati energikus vagyok s úgy be tudok durranni edzéseken, mint emberemlékezet óta egyszer sem, persze magamhoz képest. A dolognak velejárója vizson az állandó feszültség, tettvágy, ami bennem munkálkodik s ennek leküzdésére legalkalmasabb a sport. Jelenleg tömegelek, heti 4 edzés, de a bajom, hogy pihi napokon szinte nem bírok magammal. Kérdésem erre vonatkozna, hogy bár tudom regenerálódás überállesz, de összekötve kellmeset a hasznossal kardió edzésre gondoltam. Kérdés csak annyi, hogy heti hányszor mennyit "szabad", hogy azért ne visszafelé süljön el a dolog. Esetleg ilyenkor lehetne hsazni/vádlizni? Aki dohányzik amúgy, s nincs igazán tisztában azzal, valójában mennyire akadályoz a cigi, edzés előtt 1-2 napig ne gyújtson rá, s ha valóban motivált, az edzésen nyújtott teljesítmény, bedurr, korábbihoz képest kőkemény izmok simán elég erőt adhatnak az életmód váltásra. Legjobbakat
Csaba
Válasz
keríts egy csajt!
2007-01-08 22:10:12
bunny

Szia Bunny! Nemrég kezdem tömeget növel...

Kérdés
Szia Bunny! Nemrég kezdem tömeget növelni, volumass35 delite -ot szedek!Úgy gondolom hogy ettől fáj a fejem!Általában miután megiszom elkezd fájni a homlokomnál és annyira rossz a közérzetem hogy lefekszek pihenni általában 4-5órtát akszok ekkor! Mikor felkelek mint vmi másnapos úgy érzem magam!Az elmúlt 2-3napban nem volt iylen!Lehetséges hogy ettől fájt a fejem vagy csak bebeszélem magamnak?Te hallottál már a volumass iylen jellegű hatásáról? Válaszodat előre is köszönöm!
egy lányka
Válasz
nenm, de itt a sok elmebeteg között semmin sem csodálkozom!
2007-01-08 22:09:22
bunny

Szia Bunny!Lenne egy kérdésem a diétával...

Kérdés
Szia Bunny!Lenne egy kérdésem a diétával kapcsolatban. Legtöbbször késő este edzek, szóval 10 órakor végzek, lemegy a 100% whey protein, aztán 11kor már többnyire alszok. Kell csirke, saláta étkezés még lefekvés elött? A béres cseppes, meg protein gazdaságos idiótáknak meg üzenem, hogy ez az edző válaszol rovat, nem a vissszadumálunk az edzőnek rovat... Üdv!
Tomi
Válasz
mikor a legfontosabb a tápanyagbevitel? edzés után!
2007-01-08 22:08:09
bunny

Helló Mester! Lee Haney a könyvébez azt ...

Kérdés
Helló Mester! Lee Haney a könyvébez azt írja, hogy az endomorf embernél az 1750 kalória/nap az ideális diéta szempontjából. Így 131g fehérje, 262g szénhidrát, 19g zsír jön ki egy napra. Ezt az ötletet támogatjuk, tűrjük vagy tiltjuk? Zsírként a tojássárgája mehet? Köszi!
Sanya
Válasz
igen okos ötlet, mert minden endomorf embernek egyforma testúlya, zsenikém? tojássárgája zsríként, brilliáns, gratulálok, mérnem bödön disznózsír?
2007-01-08 22:06:26
bunny

hi bunny!lehet h hülye kérdés lesz...na ...

Kérdés
hi bunny!lehet h hülye kérdés lesz...na szóval észrevettem h. vmikor kreatin kúra helyett csak edzés utáni 5 gr kreatin használatát javaslod.az a kérdésem h összehasonlítva ez a kúrás megoldással mennyivel rosszabb illetve hoz kevesebb eredményt.remélem nem hülye kérdés és válaszolsz.köszi előre
anonymous
Válasz
de hülye kérdés és nem válaszolok.
2007-01-08 22:04:22
bunny

Szia Bunny, rozmaring izű az biztos jó l...

Kérdés
Szia Bunny, rozmaring izű az biztos jó lehet....:)))) A kérdésem amit nyilván Te is kitaláltál arra vonatkozott, hogy finomabb-e a Scitec csokis whey mint a Cytogen? Gondoltam vennék egy 5 kilóst de nem szeretnék vele befürödni az összetételi info-k alapján jobbnak hangzik, de az íz is fontos lenne... Vélemény?
IBF
Válasz
kicsit más az ize, de finom. a whey pro jobb, de nem vészesen.
2007-01-08 22:03:52
bunny

Hello Bunny ! Egyre több bbtv adás töl...

Kérdés
Hello Bunny ! Egyre több bbtv adás töltök le, és egyre szarabbul érzem magam a feltett hülye kérdésekért. MINDENKINEK: TÖLTSETEK LE MINDEN BBTV ADÁST ÉS CSAK UTÁNNA KÉRDEZZETEK- sokmindenre kapunk ott választ. Bunny skype cimed van? Légyszi válaszolj máá arra , hogy mikor lessz máj új adás? Szia
szabydoki
Válasz
az edzőválaszol némileg megváltozika jövőben. elég komoly GYAKRAN FETETT KÉRDÉSEK É S SZABÁLYOK rovat lesz, egyeteln egy hülyének se válaszolok, ahogy ez felkerül. skype,msn stb, bocs, de nincs időm cseverészni!
2007-01-08 22:02:35
bunny

szia bunny. lassan egy éve edzem. és a...

Kérdés
szia bunny. lassan egy éve edzem. és a kajám rendben van. és soha nem szedtem fehérjét anyagi okokbol sajna. szerinted ha a kajám rendben van igy is várható a fejlödés kiegészitők nélkül? ha leirnál egy pár általad javasolt nem drága de elfogadhato fehérjét, annak örülnék! előre is köszi. király a bbtv!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
babyface
Válasz
a legolcsóbb verzió a cytogen pro 360 + dextróz edzés után, másra annyira nincs zsükség.
2007-01-08 22:01:02
bunny

Szevasz bunny!Az edző válaszol kurva jó ...

Kérdés
Szevasz bunny!Az edző válaszol kurva jó dolog meg minden ,és nagyon tisztellek azért amit teszel.Megmondom őszintén volt amikor a frusztráltágom miatt fikáztam a testépítőket ,de most már teljesen átgondoltam egy átlagember sose mond le semmiről de bezzeg a tesetépítők.na mindegy.19 éves vagyok 3 éve testépítek 1éve olvasom az oldalad ,többet tanultam az 1.hónapba mint az előző két évbe.Megtanultam hogy mit mikor mennyit kell enni,csak sajnos most azon az állásponton vagyok hogy abbahagyom az egészet.Aszüleim nem engedik a csirkre rizst ,a fehérjeport,kreatint,stb szednem hála a szenny médiának,fasza dolog ez a tesépítés meg minden de már ha nem fejlődök nicsen nagyon értelme,ilyen szülői háttérel.anyám mindig azt mondogatja hogy miért nem akarasz 'normálisan kajálni mint a többi ember mert az a normális,meg hogy besszűkült a látóköröm a testépítés -kajára-pihenésre-mert mindig mondogatom nekik hogy ez kéne az kéne,anya nem kell hogy saját pénzedból majd én megveszem am,it összegyűjtök.ok.ígyse engedik ,apám mindig azt mondja hogy ez tiszta természetellenes (fehérjepor meg minden),és hogy nem tudom hogy mit raknak bele stb.azt tudni kell hogy apám szendvicsen,kolbászon,sörön élő csávóka aki kitalálta hogy úgy kell lefoogyni hogy megeszek 2 kenyeret és ha birnék még enni akkor nem eszek és jó lessz.meg olvasta hogy 'az izulin termelése lelassul délután során és vissza kell fognunk 4 óra után a szánhidrátfogyasztást mivel ez az inzulin bontja le a szénhidrátokat' és akkor kérdezi tőlem miért eszek 8kor?áááá,tudod nem az a baj hogy az emberek hülyék hanem hogy ezt a hülyeséguket másra is kiterjesztik,főleg most nagy a gáz mert a szülem azt hiszik hogy hú megmentem a gyerekem a káros fehéréjétől meg minden és majd ezt egyszer meg fogom köszönni nekik.a nagy lófaszt!apám azt mondja hogy lefogyni ő tud és nem a testéítők mert ő 43 év tapasztalatával keménykedik,ja a tesépítőknek csak szteroidok miatt oylan a formája és csak is azért nincsen rajtuk zsir.de ezt megin nem hiszik el hogy a testépítők értenek alegjobban a zsirvvesztéshez/izomnöveléshez.mondom jó.azt is mondtam hogy ha normális lenne a kajád apám és vitaminokat szednél nem lennél ennyiszer beteg .hú de ő nem hülye hogy vitaminokat szedjen mert mesterséges szer.meg tudod hogy a szokásos hogy te csak kapod a pénzt mert mutoogatod a vödröt ,ja és a fateromank az se esett le hogy a kox ellen beszélsz azt hitte elsőnek hogy te elmondod hogy milyen fasza a kox stb.de utána leesett neki amúgy nem hülye az öreg csak tudod a média azzá teszi őket.ja meg meglátott hogy ott vagy matyival abba ,látta hogy izmosabb vagy nála és azt mondja ezek szeretik egymást meg hogy te csak fel vagy fujtatva,sose dolgoztál meg azért az izomért na ekkor elborult az agyam.ennyi kész vége.majd eccer normális kajával,kiegészitőkkel egyszer majd elkezdek újra testet -építeni.vagy elköltözök nem tudom de azért még egyszer köszi amit értünk tettél.császtok
Gabo19
Válasz
az életben néha nagy döntéseket kell hozni. én elköltöznék, a magam láébéra éllnék és azt tenném amit én akarok. nehéz, de aaz a legjobb út. ugyanaz az ideológia mint amit a sportban csinálunk. a szűlök dolga támogatás lenne, nem azért csinálnak gyereket hoigy baszogassák. úgysem élhetsz velük örökké. én ahelydben elkezdenék melót és lakást szervezni - tudom hogy kurva nehéz - és odaállnék a szüleim elé, hogy én nekem ez a sport fontos, ha nem támogatnak benne, akkor a magam lábára állok. akkor még döntehnek úgy hogy van visszaut, utána nem lesz. de a magad ura leszel. én több mint 8 év edzést hagytam ki, mire ujra tudtam kezdeni. de megérte, a magam ura vagyok!
2007-01-08 21:59:41
bunny

Szia bunny! Csak két rövid kérdés: 1. ha...

Kérdés
Szia bunny! Csak két rövid kérdés: 1. ha a lefekvés előtti utolsó étkezésem is tartalmaz cht (50g rizs, tömegelek), akkor a lenmagolajat mikor vigyem be a nap folyamán, és mennyit? 2. guggolás helyett fő lábgyakorlatnak jó az elölguggolás is? mert akárhogy próbálom ezt korrigálni,nagyobb súlynál a derekam nagyon dolgozik a rendes guggolásban, előredőlök, és a lábbicepszem és seggem túl sok terhelést kap így a kvadricepszemhez képest. előre is köszi! wizso
wizso
Válasz
1. beviheted este is, de tökmindnegy. mondjuk jobb nem szénhdiréáttal,de nem oszt tömegeléskor. 2.az elölguggolás igen jó főgyakoratnak is ha bírja a vállad.
2007-01-08 21:53:31
bunny

Szia! A kérdesém a következő lenne. Véle...

Kérdés
Szia! A kérdesém a következő lenne. Véleményed szerint melyíket vegyem: volumass 35 vagy myomax 10in1. Melyíkel lehet több sikert elérni. Válaszodat előrre is köszönöm !!!
anonymous
Válasz
myomax. sikert egyikkel se lehet elérni, ahhiz kicist több kell.
2007-01-08 21:51:39
bunny

Szia Mester! Azoknak akinek bőrrepedése ...

Kérdés
Szia Mester! Azoknak akinek bőrrepedése van és szeretne egy fasza krémet a Stria Frissant az ezen a számon érdeklőthet:70/381-3832 vagy ezen az email címen:info@va-ku.hu-un. Egy csajszi hozza németből és postán küldi ki annak aki rendelt. Rendeljetek minnél többen mert akkor nem éri meg neki kimenni érte dúrván 5rongy körül mozog egy doboz 100ml-es. Én már rendeltem:) BBtv forever!!! Üdvözlet mester........ ui.:ez azoknak segítség akiknek komoly leki problémát okoznak a repedések:DDDDD Sziasztok..........
tomi
Válasz
nem szokásom reklámozni, de egye fene
2007-01-08 21:50:52
bunny

szevasz!Egykezes súllyal való fekvenyomá

Kérdés
szevasz!Egykezes súllyal való fekvenyomássra érdemes alapozni egy mell edzést??
Gábor
Válasz
nem!
2007-01-08 21:47:01
bunny

szia!Az lenne a problémám,hogy az egyik

Kérdés
szia!Az lenne a problémám,hogy az egyik mellem felsö része lapossabb mint a másik.Mit tegyek?Elöre is köszönöm a választ!
hal
Válasz
feküdj a másikra!
2007-01-08 14:33:07
bunny

Szia Bunny! Már többször írtam neked ...

Kérdés
Szia Bunny! Már többször írtam neked a tejallergiámmal kapcsolatban. amire elősször a tejsavó fehérjét írtad , de mivel az sem vállt be az izolátumot fogom kipróbállni(remélem ez már bevállik).Esetleg még régebben írtad a cytogen 360 -at és abban ugye 50 % eleve a szója úgyhogy kevesebb a tejfehérje esetleg azt megpróbálom.Lenne egy kérdésem ami elég furcsa lesz :D Készülj fel! Nos: Szerinted a fehérjeport bele lehet sütni süteménybe?Csak azért kérdezem ,mert egyik nap az jutott eszembe , hogy ha esetleg néha eszek sütit akkor így még lehetne némi fehérjét is bevinnem.Lehet ,hogy nagyon hülyeség akkor bocs. Üdv és sok kitartást a kérdésekhez !Ja és köszi a választ
Peti22
Válasz
nem furcsa. meglepő módon ez értelmes, jogos kérdés! bele lehet de nem tuti hogy nem fog szétesni. kísérletezni kell! egyébként a scitec sütik is ilyenek.
2007-01-08 14:32:43
bunny

Szia Bunny, a Cytogen csokis whey pro-t ...

Kérdés
Szia Bunny, a Cytogen csokis whey pro-t nyomtam idáig a csokis Scitec whey professional ízben milyen, érdemes kipróbálni vagy maradjak a Cytogennél? köszi a választ előre is.
IBF
Válasz
rozmaringízű
2007-01-08 14:14:53
bunny

szai Bunny! rettentő gyengén megy a fekv...

Kérdés
szai Bunny! rettentő gyengén megy a fekvenyomásom, mármint magamhoz képest és a három alapgyakorlatot figyelembe véve. guggolásban 172kg, felhúzásban 170kg az egy ism. maximumom, ahhez képest a fekvenyomásom 130kg, és szinte alig tudok fejlődni benne. sztem már 150körül kellene járnom. gyenge a vállam meg a tricepszem? nyakból 90kilóval hatokat nyomok, tolódzkodni meg +40kilóval nyolcakat. szerinted mi lehet a gond? vagy ne eméssszem magam ezen, el kell fogadnom h ebben a gyakorlatban nem megy ugy mint a többiben! köszönöm a segitséged
lacika
Válasz
erősitsd meg a segídézmokat, hát, kar, delták, csuklya. specifikusan erre kéne edzened, miközben fekve érzésre nyomsz, nem erőmelő techikával. innen kel fokozatosan aztán a súlyra menni. lásd bbtv ónozó szabolccsal!
2007-01-08 14:14:15
bunny

Szia Bunny! Megnéztem a BBTv adásait re...

Kérdés
Szia Bunny! Megnéztem a BBTv adásait remélve, hogy kapok vmi választ arra a problémámra, h baromira fáj a vállam fekvenyomás után. De sajnos amikor te beszéltél a váll sérülésről akkor sem jutottam közelebb a megoldáshoz, mert nekem nem az izülettel vannak problémáim hanem az elülső vállizommal mert az fáj. Kentem már rá voltarent meg kobralgin meg minden baromságot amit találtam és azt írták rá h hat. Meglepő módon 0 hatással. Kérlek ha tudsz valamit ami tényleg segíthet írj, mert kezdem megunni, hogy szinte minden tológyakorlat fáj és a fekvenyomás meg horror.
Koppány
Válasz
el kell hagynod őket. amúőgy kötve hiszem hogy az deltád első feje fáj. max ott érzed mert oda sugárzik ki.
2007-01-08 12:42:23
bunny

Tiszteletem ! Tápkieg. mellé kis menny

Kérdés
Tiszteletem ! Tápkieg. mellé kis mennyiségben (1-2 g.) kreatine phosphate vagy monohydrate a jobb ?
anonymous
Válasz
a monohidrát jobb
2007-01-08 12:41:22
bunny

Szeretnék kockás , izmos hasat. Tudnál

Kérdés
Szeretnék kockás , izmos hasat. Tudnál pár gyakorlatot leirni, ami otthon is végezhető? Gondolok itt felülésekre, mennyit, és hogyan?
anonymous
Válasz
diéta! az eszteró mélcímét tudakoló kis fasszopó gondolkodjon el hogy ő kinek az agyáról mit beszél, ha akkora segg, hogy nem bírja megtalálni a neten!
2007-01-08 12:39:31
bunny

Szia Bunny! Diéta alatt a proteinport be

Kérdés
Szia Bunny! Diéta alatt a proteinport be lehet venni tejjel (úgy jobban laktat), vagy inkább vízzel a jobb? Te mivel szoktad?
P. Tamás
Válasz
én melegített disznózsírral szoktam
2007-01-07 23:27:18
bunny

Szia! Azt írtad h testépítés céljából ...

Kérdés
Szia! Azt írtad h testépítés céljából nem jó az evezőpad,de akkor mire jó ?? Arra h a felesleges kilóimat ledolgozzam,fitten tartsam magam,minden izmom megmozgassam ?Időm edzőterembe járni nincs,nem kigyurni akarom magam csak formában tatani. Köszi.
anonymous
Válasz
a testes egy egységes rendszer, vagy midne izmot edzel vagy szart sem ér az egész. kilókat leadni meg diétával kell. az evezőpad evezősöknek jó télen!
2007-01-07 21:28:55
bunny

Hi, Bunny! Vettem pro gastro probio-t, e...

Kérdés
Hi, Bunny! Vettem pro gastro probio-t, egy ideig szedtem, aztán félretettem pihenni... Csak nem hűtőben pihent, most láttam, hogy rá van firkálva. Beszedhetem szerinted, vagy hagyjam a gránátba? Bocs, ha hülye a kérdés, csak állt ott vagy két hónapig, nem szeretném körbef*sni az életteremet. Csak gondoltam, megpróbálom, hátha tudsz valamit mondani ezzel kapcsolatban. Előre is köszi, minden jót, semmi rosszat!!
Shaal. R. Tzoo.
Válasz
szerintem nem géz!
2007-01-07 21:27:34
bunny

Hello Én gyógyszerésznek tanulok és kor...

Kérdés
Hello Én gyógyszerésznek tanulok és korábban írtad h a béres csepp és a már nem tudom miylen vitamin a vicc kategóriába tartozik. A vitamin lehet viszont a béres cseppel nem értek egyet ugyanis egyáltalán nem csak a mennyiség számít hanem az is hogy milyen formában van milyen hatékonyna szívodik fel a szervezetben. Nem véletlenül van ráírva hogy fémallergia és réz vas anyagcsere zavarán alapuló betegek nem szedhetik. Mit gondolsz a vitaminokra ez miért nincs ráírva annak ellenére hogy esetelg némelyik még nagyobb adagban is tartalmaz ezekből?
Hodi
Válasz
mert nyilván ásványi anyag anyagcsere betegek nem fognak ásványi anyagokat szedni. béres csepp meg nyilván intravénás hogy olyan marha jól szívódik! :DDDD vagy oylan ez mint a folyékony kreatin, mi?
2007-01-07 21:27:02
bunny

hello 2 éve edzek és saját magamon nem l

Kérdés
hello 2 éve edzek és saját magamon nem látok változást ! az azétr lehet mert nem szedek semit?
anonymous
Válasz
nem. azért mert hülye vagy hozzá!
2007-01-07 21:24:23
bunny

Cső! Régebben irtad, hogy a saját keszi...

Kérdés
Cső! Régebben irtad, hogy a saját keszitesű töminövibe ne rakjunk maltót, csak szőlőcukrot ch forrásként. Mivel elvileg a maltó lassabban szivódik fel, ezért gondolom én, hogy a sima dextróz gyorsabban le fogja ejteni a vércukrot, ami gáz lehet és az edzés utáni turmixot követő kajálás ideális időpontját is befolyásolja. Vagy ez nem ilyen egyszerű? :)
bunyóspityu
Válasz
edzés utáni tumix után 40 percen belül enni kell. mit nem értesz?
2007-01-07 19:53:45
bunny

Hello! Két havonta Creatinkúrázom 2 hó...

Kérdés
Hello! Két havonta Creatinkúrázom 2 hónapig, aztán kéthónap pihi és még két hónap C. kúra, és így tovább.A nem C. -s hónapokban tápkieget tömök. Baj az, ha a C. kúra alatt semmi tápkieget és Vitamin Pack -ot nem tolok csak C. -t ? Vagy kéne a C. kúra alatt is minimális Fehérje legalább ?
anonymous
Válasz
szerintem szedjél KKKKKKKKKKKKreatint és ne vegyél levegőt se! azért kegyetlen dolgok ám ezek, amikor ilyen sötétség van, érted már miért kell vizsgázni vezetéshez?
2007-01-07 19:53:06
bunny

Hali ! Néztem a Multi-X -et (mert Én e...

Kérdés
Hali ! Néztem a Multi-X -et (mert Én eddig Spa Pak -ot szedtem)és 2x annyi a "tartalma" mint a Spa nak,ára meg kevesebb:).Engem a Spa is nagyon megdobott.Kérdésem: Hülyeség -e az,hogy spórolás gyanánt a Multi-X - et megfelezem, és egy adagot 2 napra osztok be ?
Hemüveg
Válasz
igen. hülyeség.
2007-01-07 19:51:10
bunny

hi!a kérdésem az lenne hogy amikor besze...

Kérdés
hi!a kérdésem az lenne hogy amikor beszedem a kreatint akkor valamilyen szénhidrátot egyek mellé azonnal vagy esetleg később.Sok embert kérdeztem erről,de valaki azt mondja hogy szénhidrátot abban a pillanatban vigyek be amikor beveszem a kreatint,sokan meg azt h miután beszedtem, 20 perccel utána kajáljak vmit.(por alakú kreatinom van, keddtől kezdem el szedni) Pls segíts!
at
Válasz
kajával együtt
2007-01-07 19:49:59
bunny

Szia! Kérdésem:csak egy evezőpados tart...

Kérdés
Szia! Kérdésem:csak egy evezőpados tartós edzéssel mely izomcsoportok erősítését érem el,mely izmokat dolgozza meg? Ha jó az evezőpad több izomcsoporhoz,melyik evezőgépet ajánlanád? köszi
zsoleszsz
Válasz
testéptő célból semmire se jó.
2007-01-07 19:49:42
bunny

Komolyan mondom, sokszor csodállak, hogy...

Kérdés
Komolyan mondom, sokszor csodállak, hogy vagy képes még ennyi idő után is reagálni, olyan fasz kérdésekre, hogy az valami hihetetlen... Bár azt hiszem már tudom a titkot, hogy honnan merítesz erőt : "macisajtot eszek reggel 6.12 perckor."
mad
Válasz
énios csodálom magamat. de sajnos ez meg fog szűnni kurvahamar!
2007-01-07 16:50:35
bunny

Bunny! Láttam egyik BBtvben, hogy Te is

Kérdés
Bunny! Láttam egyik BBtvben, hogy Te is használsz Microntecet. Ugye abba nincs kanál. Te hogy "méred ki" az öt grammot ?
Sajt
Válasz
mérleggel. na? na? erre nem gondoltál mi bazeg?
2007-01-07 16:50:01
bunny

Hello Bunny! A válaszaid miatt ez a fóru...

Kérdés
Hello Bunny! A válaszaid miatt ez a fórum már jobb mint a vicclap! Szétröhögöm magam! :D Na de nekem is van egy bajom. Diétázom. 100-ról 80-ra akarok lemenni. Csirkemell(sonka), Abonett, alma, édesítőszeres vegyes savanyúság, 18:00 után csak fehérjeturmix. És 2 hét alatt egy deka meg nem mozdult, pedig naponta futok, anyagcsere rendben, L-Karnitin 1000-et szedem. Valami ötlet, h hogyan tudnám beindítani a zsírégetést? (És ne mondd, h egyek teveszart! :D) Köszi a választ!
Csaba
Válasz
csaba ez teljesen szar, ez a hiba! sonka?? abonett?? mivaaan?
2007-01-07 15:38:58
bunny

Hi Bunny! Köszi a válaszodat a szőlőcuko...

Kérdés
Hi Bunny! Köszi a válaszodat a szőlőcukor témában. Azt írtad szinte még sok is az 50gr így én 30grammra gondoltam te mennyit ajánlanál? Válaszodat előre is köszönöm!
&&&
Válasz
30gramm elég!
2007-01-07 15:37:20
bunny

Szia! Te milyen tejtermékeket eszel és ...

Kérdés
Szia! Te milyen tejtermékeket eszel és milyen időpontban? másik k: Protein Delite-t javaslod-e ha vki fogyni akar (persze megfelelő edzés és diéta mellett)
anonymous
Válasz
macisajtot eszek reggel 6.12 perckor. a protein delite-ot nem javalslom, az "desszert" protein, nem jó diétában.
2007-01-07 14:16:09
bunny

hy bunny!Egyszer 3napig nem ittam fehérj...

Kérdés
hy bunny!Egyszer 3napig nem ittam fehérje turmixot,már nem tudom hogy miért...lényeg az h másnap megittam 2-t reggel arra ébredtem 6kor hogy viszket a lábam,utánna hasam,és tovább....Hideg vizes zuhanyal tudtam elviselni a dolgot(majdnem 3óráig tartott)!Szerinted lehetséges hogy a fehérje miatt volt ez?köszi
konditerminátor
Válasz
szerotem ennek sokkal komoylabb, pszihológia -lelki okai vannak!
2007-01-07 14:13:58

Hy Bunny ! Köszi a választ. A "sorvadt ...

Kérdés
Hy Bunny ! Köszi a választ. A "sorvadt herék "pedig tényleg igazak voltak, de szerintem azok a faszik kokszoltak.Sók kollégáim is meséltek párról /dr/ Nem kamuzom. Sima táplálékkiegészítőtől én sem várnám. Mikor lessz új BBTv adás ? Szia jó edzést !
szabydoki
Válasz
a sorvadt heréket ne keverd össze azzal, amikor kúra közben a herék kisebbek!
2007-01-07 14:12:48
bunny

Hi Bunny! Tudom hogy le van írva az adag...

Kérdés
Hi Bunny! Tudom hogy le van írva az adagolás ha vesz az ember mondjuk 1 g-bombot,de a fehérjeporban is van glutamin legalábbis a 100%whey protein lírása szerint több gramm is most nem tom pontosan mennyi.Ezért kérdezem,hogyha napi 3adag fehérjét tol az ember az már több mint 10gramm glutamin és hogy emmellé nem sok még a 2adag g-bomb?Előre is kösz a választ!
anonymous
Válasz
nncs túl sok glutamin. ettől nem kell félni. (de ez nem azt jeltni hogy mindent összevisza kel öntozgetni, egy csomó idióta mág a vm35 be is dextrózt tenne!
2007-01-07 14:11:50
bunny

Üdv! Úgy érzem ez a link segítségedre le

Kérdés
Üdv! Úgy érzem ez a link segítségedre lehet! Sokan amúgy is képtelenek a google használatára, akkor vágd be nekik inkább ezt! www.google.uw.hu
Ákos
Válasz
reménytelen ám!
2007-01-07 14:10:51
bunny

Szia Bunny!lehet úgy izomba hizni h visz...

Kérdés
Szia Bunny!lehet úgy izomba hizni h viszonylag szálkás maradjak?ugy értve h a szénhidrátbevitelem nem 5g/tskg hanem kevesebb.a fehérje az természetesen 2-3g.és persze minőségi kaja.rizs meg csirke,zabpehely.mer nem akarok behizni.köszi
tompo
Válasz
lehet. de a tömegnövelés diéta mindig ciklikusan működik.
2007-01-07 14:09:45
bunny

Cső Bunny! Annyi lenne a kérdésem,hogy e

Kérdés
Cső Bunny! Annyi lenne a kérdésem,hogy edzés után a 40gr tejsavófehérje mellé 50gr szőlőcukor elég? Válaszodat előre is köszönöm!
&&&
Válasz
még szinte sok is.
2007-01-07 14:06:08
bunny

Sanyinál az igazság. A rizst cukorral vo

Kérdés
Sanyinál az igazság. A rizst cukorral vonják be! Saját szememmel láttam a boltban. :-)) A neve csokis puffasztott rizs. :-DDD
anonymous
Válasz
ja meg a zizi! :DDDDDDDDDD
2007-01-07 14:03:01
bunny

cső Bunny! nem fekszi meg a gyomromat ha

Kérdés
cső Bunny! nem fekszi meg a gyomromat ha csak hidegen tudom megkajázni a csirkét rizzsel?
anonymous
Válasz
ezt így szerény életed teljes tapasztalatával nem tudod eldöntemi magadtól?
2007-01-07 12:26:21
bunny

Hi Bunny! Tudom h nem csak amiatt hülye...

Kérdés
Hi Bunny! Tudom h nem csak amiatt hülyeség, az egész hülyeség :DDD sok ismétlészám =kardió :S, meg stb. Csak ez a no pihenőidő nekem még a szokásos baromságoknál is kegyetlenebbül hangzott :)) Üdv: Máté
Máté
Válasz
képzeld el amikor marhaállat bicepszek 10 percig kardiónak! :DDDDDDD
2007-01-07 10:44:41
bunny

szia bunny. az lehetséges h a 3kg-os vl

Kérdés
szia bunny. az lehetséges h a 3kg-os vlomass 35, 15napra elég ha napi 2adagot tolok be?
anonymous
Válasz
nemá? aszittem 6 évig!
2007-01-07 10:27:10
bunny

Hali! Újrakezdőként (bár a honlapon csom...

Kérdés
Hali! Újrakezdőként (bár a honlapon csomó dolgot elolvasva rájöttem, hogy régebben mennyi mindent rosszul csináltam) az itt talált átmozgató edzéstervvel kezdtem. Kérdés: Mennyi idő után váltsak osztott edzéstervre? (Három nap/hét. Mell-bic., hát-tric., láb osztásra gondoltam) Kösz.
calishu
Válasz
6 hét!
2007-01-06 23:28:09
bunny

cső bunny!! lehet hogy hülye kérdés lesz

Kérdés
cső bunny!! lehet hogy hülye kérdés lesz de a g-bombot be lehet venni tejjel is vagy csak vízzel?? vagy ront valamit a hatásán??
bickli
Válasz
teveszarral vedd be! az egész dobozzal egyszerre, majd hagyj abba mindent, hidd el, felesleges edzened!
2007-01-06 23:21:45
bunny

bunny hidd el keresem a Toncsit miért n

Kérdés
bunny hidd el keresem a Toncsit miért nem segitesz
zita
Válasz
www.google.com
2007-01-06 23:20:24
bunny

szia bunny én csak azt szeretném tudni h

Kérdés
szia bunny én csak azt szeretném tudni hogy aDudás Antal neked köszönheti a sikereit??nagyon kitartó munka a részetekről
zita
Válasz
áÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁáá!! semmi közöm dudás antal sikereihez! ne gyere a csetre többet inkább!
2007-01-06 23:19:35
bunny

Szeva! Most vagyok egy komoly tomegel...

Kérdés
Szeva! Most vagyok egy komoly tomegeles vegen es cefetul szarul erzem magam(nem az alltalanos dolgokra gondolok ami ilyenkor elofordul) pl:hirtelen folkelek ultohelyembol elszedulok, szarul alszok nehezen veszem a levegot almomba eleg komlyan zihalok horkolok(csajom folebreszt onnan tudom:)) kurva szar kozerzet.Nem ez az elso tomegelesem de ekkora sulyt meg nem pakoltam magamra ennyi ido alatt majdnem 20kgot cirka 3.5honap(170cm magas vagyok) ez szerinted tul gyors es ezert viseli meg ennyire a szervezetem? teny az is hogy azutolso honapba mindent ertektelen szemetkajat is meg ettem a persze a feherje bevitel ettol fuggetlenul megvolt.lehet az is,hogy csak ez a hibas hogy szarul vagyok.szerinted?
Arelius
Válasz
egyértelmű! de nem baj hogy szarul vagy!
2007-01-06 22:25:50
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy lehet...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy lehet-e keverni a fehérjeport és a kreatint,mert mind2őre az írják hogy egyből edzés után. Válaszodat előre is kössz!
anonymous
Válasz
nézz meg egy tömegnövelőt és rásjössz a rejtélyre!
2007-01-06 22:04:00
bunny

Üdv Bunny ! :-) ezentúl igyekszem rövid ...

Kérdés
Üdv Bunny ! :-) ezentúl igyekszem rövid kérdéseket feltenni. -Keznőnek TE mit szólsz a Volumass 35-z?-csak edzés után. A te véleményedre vagyok kiváncsi nem pedig a leírásra. -melóból adódóan több spotolót, és testépítőt is vizsgáltam és nagyon soknál bizony sorvadt herék voltak.,igaz nem tudom ők mit szedtek. Mert szerintem aki testépítő annak angya is kell legyen, még ha a pórnép nem ezt gonlja is.Szerinted mennyire lehet megbízni a táplálékkiegészítők leírásaiban közölt összetevőkben. Köszi előre is ! szia
szabydoki
Válasz
1. a lehető legjobb 2. maximálisan. a minőségi termékeknél. a sorvadt heréket szerintem álmodtad.
2007-01-06 21:56:03
bunny

Látom kipontoztad a szöveget. Hát igen f

Kérdés
Látom kipontoztad a szöveget. Hát igen fáj az igazság, jobb is ha más nem látja...
anonymous
Válasz
komolyan nyomorékgeci? szerinted a te szánalmas kis szar véleményedet ki nem szarja le?
2007-01-06 21:54:21
bunny

csá. kajám rendben. reggel volumass 35r

Kérdés
csá. kajám rendben. reggel volumass 35re gondoltam +5g kreatinra edzés elött és után meg g-bombra. és este volumass35re. szerinted ez yo?
anonymous
Válasz
edzé után kell,nem este!
2007-01-06 21:53:15
bunny

Hy Bunny!!Lenne egy olyan kérdésem h mag

Kérdés
Hy Bunny!!Lenne egy olyan kérdésem h magas a vérnyomáson és szedek rá gyógyszer, és ha elkezdek creatint szedni akkor nemlesz semmi gebasz???
Lacy
Válasz
nem tudom garantálni
2007-01-06 20:33:32
bunny

A kérdésem arra irányult volna, hogy mit...

Kérdés
A kérdésem arra irányult volna, hogy mit nyomjak még VM35 mellé tömegeléskor. Először arra gondoltam, hogy lecserélem Myomaxra, de a shop szerint nem érdemes, és akkor gondoltam megkérdezem, hogy creatine, glutamin vagy bcaa mert sorrendben ezek jönnek a FAQ-ban a vitaminok után, de ugye a VM35ben mindenből egy kicsi. Akkor az jó, ha edzés előtt 1/2 órával egy G-bombot még becsavarok? Köszi
szerpentin
Válasz
bizony!
2007-01-06 20:33:13
bunny

Csá bunny! Most vagyok túl egy kreatink...

Kérdés
Csá bunny! Most vagyok túl egy kreatinkúrán, jelenleg zabálok, volumass 35, myometh, lenkei féle közepes vitamin csomag+c vitamin, heti 3x edzés. Szerinted ez így jó, vagy kiegészítenéd még valamivel? Előre is kösz a választ
mad
Válasz
nem hiszem hogy kel más.
2007-01-06 20:19:06
bunny

Hi Bunny! Ez a hozzászólás azér kicsit ...

Kérdés
Hi Bunny! Ez a hozzászólás azér kicsit érdekes... :D "Én kérdeztem, hogy jó-e, ha kardio edzés gyanánt a normál edzés gyakorlatait végzem, csak magas ismétlésszámmal és pihenő nélkül?" -???!!!! Nem egészen értem hogy lehet pihenő nélkül sorozatokat csinálni? 10 nyomás, megtartod 1 mp-ig és hajrá? :)) Ilyen hülyeségeket amúgy tényleg mondanak csökkent értelműek a teremben, csak kár h 3 éve ugyanúgy néznek ki... További kitartást Bunny, aki hülye az meg váltson sportot! Üdv: Máté
Máté
Válasz
ez nem csak a pihenőidő miatt idiótaság.
2007-01-06 20:18:45
bunny

Üdv, kérdésem: szálkásítási időszakban a...

Kérdés
Üdv, kérdésem: szálkásítási időszakban a csökkentett szénhidrát mennyiséget egyenletesen elosztott mennyiségekben egész nap vagy inkább reggel, délelőtt, legkésőbb du. 3-ig kell bevinni?
cfrank
Válasz
az utóbbit ajánlom!
2007-01-06 20:18:21
bunny

Szia Bunny. Ma egy Tf es munkatársam azt...

Kérdés
Szia Bunny. Ma egy Tf es munkatársam azt mondta nekem miközben fehér rizst kajáltam, hogy a fehér rizs gyártásakor a barna rizst megfosztják az értékes külső héjától majd cukorral vonják be és ezért lesz fehér ezért a fehér rizs szar mert gyorsan szívódik és gyorsan megemeli a vércukorszintet, ezért barna rizs a tuti . A kérdésem azlenne hogy van e ebben igazság . Válaszodat előre is köszi.
Sanyi
Válasz
CUKORRAL VONJÁK BE! :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD sanyi, őszinte részvéterm a szüleidnek ha ezt meg kellett kérdezni hogy igaz-e! hamarosan értelmi színvonbal szerint is szűröma kérdéseketr mert félek hogy túl sokat röhögtök és ez pszihológiai változásokat okoz!, mert nem veszitek komoylan anak a veszéylét hogy menyi elmebeteg van körülöttünk
2007-01-06 20:18:01
bunny

szia bunny!írtad h az attacket meg a gbo...

Kérdés
szia bunny!írtad h az attacket meg a gbombot nem lehet együtt szedni mert nem bírja az ember gyomra,de pl a vitargo crxben mind a 2nek a hatóanyagai megtalálhatók.akkor azzal mi a helyzet?
anonymous
Válasz
ott kisebb az adag. de máskép fogalmazok: az attack KI VAN TALÁLVA, nálad sokkal okosabb emberel fejlesztetk ki, nem kel nektek okosabbnak lenni, nem kel belkevenri s eglutamin, se tejet, se teveszart!
2007-01-06 20:16:08
bunny

Hi Bunny! Arra lennék kíváncsi,hogy ki l

Kérdés
Hi Bunny! Arra lennék kíváncsi,hogy ki lehet-e valahogy számítani hány mg glutamint kéne szednem egy nap?Válaszodat előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
nem. minek? le vannak irva a leirásokba az adagok, mi kéne még?
2007-01-06 20:13:49
bunny

Szia!! Szóval az van, hogy már egy idej...

Kérdés
Szia!! Szóval az van, hogy már egy ideje eddzek, elég jól fejlődtem, de úgy érzem hogy most már kéne egy kis +. de még egy 9-10évvel ezelőtti betegség miatt az egyik vesémet muszáj volt eltávolítani, és ennél fogva nem igazán tudom hogy mit is lenne érdemes szedi, hogy a másikkal ne legyen gond.Ez lenne a nagy kérdésem,előre is köszönöm a válaszod
Máté
Válasz
étrend?
2007-01-06 20:13:01
bunny

Bunny!Itt bal oldalt a Tudtad-e? rovatba

Kérdés
Bunny!Itt bal oldalt a Tudtad-e? rovatban olvashatta a csávó ezt az 100mg C vitamin edzés elött!Amugy ez akkor kamu?
anonymous
Válasz
az! az ezéstippek egy faszság ez az én véleményem.
2007-01-06 20:12:36
bunny

Szia! 18 vagyok, alacsony (162). 59kg...

Kérdés
Szia! 18 vagyok, alacsony (162). 59kg. Napi min.: 2500kcal eszek. 2 naponta gyúrok súlyzóval otthon. Fekvenyomás ferdepadon egykezesekkel 12,5+12,5kg, evezés 12,5+12,5kg egykezesekkel. Állighúzás egykezesekkel 10+10kg. Bicepsz koncentrált külön-külön, 10kg egykezesekkel. Mindent 10x10 leosztásokkal, 50 perc egy eddzés. Utána 40g tejsavófehérje, meg ami van otthon. Fehérjét csak eddzés után eszek. Jó ez így? Köszönöm
Marci
Válasz
nem!
2007-01-06 20:11:58
bunny

Jó kaja, VM35 és Multi-X mellé érdemes m

Kérdés
Jó kaja, VM35 és Multi-X mellé érdemes még creatinet tolni, vagy lendüljek rá a glutamin/BCAA vonalra inkább?
szerpentin
Válasz
bcaa és glutamine edzés előtt és után fontos. vm35 mellé nem kell már plsuzban max elé. kreatin vana vm35 ben. a kúraszerű kretinszedés annyira nem fontos, különsen hogy mkdneki attól várja a csodát. még a fentiek is akro számitanak ha az étredn jó.
2007-01-06 20:11:12
bunny

Hello, mennyire gáz ha néha reggelire le

Kérdés
Hello, mennyire gáz ha néha reggelire legurítok 1- 1.5 kiló banánt?
Colos
Válasz
minek? nemtom ti unatkozotk? nem pofáztam eleget arról, hogy néz ki egy étrend?
2007-01-06 20:09:12
bunny

Válasz
ez a szar nem vicc! persze nyomianettkánál a kurvaanyázó betelefonálók se voltak jobbak, meg a kis patkány aki belefingott a telefonba.nem vette észre a sok bta állat hogy szívességet tesznek neki!
2007-01-06 20:07:45
bunny

csa! nemtudod honnan tudnek beszerezni F

Kérdés
csa! nemtudod honnan tudnek beszerezni FUCK WADA-s polot?:)
anonymous
Válasz
ha lesz pénzem, gyártok!
2007-01-06 20:01:28
bunny

Hali! Tőled és esetleg attól, aki olvass...

Kérdés
Hali! Tőled és esetleg attól, aki olvassa a rovatot kérdezném, hogy hogyan/honnan lehet gazdaságosan a csapvíznél normálisabb vizet venni, mert felénk elég szar. Az ásványvíz jó, de nem tetszik, hogy napi 2 flakont +a műanyagcsomagolását dobálom ki. Felkerestem a pesten elérhető "vizescégeket" akikenk látod a ballonjait irodákban, bankokban, a fodrásznál stb és náluk kijön 1 liter víz 75 Ft-ra (ami egy vicc), és akkor még nem tudod kiönteni a vizet a ballonjukból, mert kell még mellé valami pumpa is... A közelemben lévő 2 gyógyszertár közül egyik sem foglalkozik vízzel.
dunkel
Válasz
plus 1,5, de mégjobb a lidl, 2 liter kb 40ft!
2007-01-06 20:01:07
bunny

Hali! Mennyi egy 90 kg. -os testépítő

Kérdés
Hali! Mennyi egy 90 kg. -os testépítő napi Glutamin és BCAA(Leucin,Izoleucin,Valin) szükséglete minimum kb. ? Válaszod előre is köszönöm...
Kálmán
Válasz
semennyi.
2007-01-06 20:00:09
bunny

erőt, egészséget! ha a súlyzós edzésem e...

Kérdés
erőt, egészséget! ha a súlyzós edzésem este 20.00. körül fejezembe be, utána meghet még a VM 35 és utána csirke rizs, vagy már csak csirke+zöldség? / ritkán fordul elő, de megesik az esti edzés /. más: egy testépítéssel foglalkozó honlapon olvastam az alábbi étrendet: 08.00 2 db kakaós csiga, 09.45. 3 db bríós, 12.00. 20 dkg rántott hús, 0,5 kg sült krumpli, 19.00. 0,5 kg kenyér, 190 g májas, 0,5 l tej, 2 kefír, 21.00. 0,5 kg túró. ez nem a viccrovatban volt.
anonymous
Válasz
ha tömegelsz, muszály a csirke rozs! ahhoz a weblaphot no commnet!
2007-01-06 19:59:31
bunny

Bunny szerinted mikor fog megjelenni a k

Kérdés
Bunny szerinted mikor fog megjelenni a következő MD?
buddy
Válasz
a napokban!
2007-01-06 19:58:49
bunny

Szia Bunny. 16 évesen kezdtem edzeni 72 ...

Kérdés
Szia Bunny. 16 évesen kezdtem edzeni 72 kilósan és 19 éves koromra már 110 kiló voltam táplálék kiegészítők segítségével. Én akartam a magyar Jaj lenni. De nem jött össze. Az első versenyemre készültem amikor valamilyen alergiás reakció miatt amit valószínűleg egyik kiegészítő váltott ki ( de azóta sem tisztázott pontosan, hogy mitől volt, mert akkoriban több kiegészítőt szedtem több cégtől) hírtelen rosszullétek és hasmenések törtek rám, ami később emésztőszervi (gyomor, patkóbél, vastagbél) fekélykezdeményekhez és gyulladásokhoz volt visszavezethető. Szóval baromira beteg lettem és sokáíg az is maradtam lefogytam 76 kilóram, és búcsút mondhattam a versenyzésnek de még a munkahelyemnek is. A testépítés volt mindenem, imádtam. Most 22 évesen kezdtem ujra súlyzózni és mostanra jöttem nagyjából rendbe. feltornáztam magam kiegészítők nélkül 88kilóra ami elég vékony a 190-es magasságomhoz. De még mindíg iszonyodom a kiegészítőktől és a kajálás sem megy úgy mint rég. Szerinted egy Scitec Anabolic Protein + Iso Stack megteszi kezdésnek? De jó edzeni és mostmár legalább nem csont meg bőr vagyok. Ja és persze örömmel látom a testépítésért véghezvitt munkádat is, mert nem sokan értik a sportunkat és a mentalitásunkat sem. Na mindegy szóval a lényeg az, hogy én már nem tudom teljes gőzzel csinálni ezt a sportot de mindíg örülők annak, ha valakinek magyarként sikerei vannak. Ja és üzenem mindenkinek, hogy vigyázzon az egészségére és ne sajnájjon kicsit többet fizetni a megbízható kiegészítőkért, nameg mindíg tartsátok be a használatin leírt adagokat.
Cerbero
Válasz
valószínűleg túl sok kiegészítőt használtál, nem szabed elfelejteni hogy az emésztőrendszerűnjk nem folyékony táplálékra van beálltíva! használj kevés proteint (főleg edzés után), multivitamint és szénhidrátot(vitargo crx) vagy tömegnövelőt edzés utánra! akkor nem elsz gond!
2007-01-06 19:58:21
bunny

szia bunny!megfigyeltem h vannak külön t...

Kérdés
szia bunny!megfigyeltem h vannak külön termékek most vegyük pl a gbombot és vannak olyan termékek amik egyszerre sok hatóanyagot tartalmaznak mint pl a vitargo crx (ebben van 1 kis gbomb is:) és azt figyeltem meg hogy ez nagyon sok termékkel így van. és miért van az hogy az ilyen több hatóanyagos cuccokban kevesebb cucc van mindenből mintha külön megvenném?ezek így is hatásosak?érdekel a véleményed.köszi
anonymous
Válasz
ki van ez találva!
2007-01-06 19:55:25
bunny

(..)

Kérdés
(..)
anonymous
Válasz
tényéleg te akarod nekem megmagyarázni hogy hogyan eddzek te nyomorultfasz a mai és a tegnapi proteinos nyomirokéskodásod után?
2007-01-06 19:54:56
bunny

Szasz. A kovetkezo gondom lenne, a bal...

Kérdés
Szasz. A kovetkezo gondom lenne, a bal terdemben evekkel ezelott volt egy izomszakadas (allitolag), es koszonhetoen a segg orvosoknak akkor ezt nem vettek eszre stb. Es most allitolag, bar megint csak nem tudom hihetek-e nekik, az a gond, hogy heg van az izmon ami nyomja a kornyezo szoveteket ezert faj neha. Mostanaban nagyon ritkan erzem hogy gond lenne vele. De sajnos mivel mindig kimelni kellett sokkal gyengebb mint a jobb, es kinezetre is jokora kulonbseg van (sok cm). Pl amikor gugolok, akko igy feloldalasan csinalom, mert egyszeruen a bal nem biraj... Legnehezebben a labnyujtas megy. Szerinted mit tehetnek az ugy erdekeben hogy felhozzam a bal labam, mert igy eleg gaz. Esetleg milyen gyakorlatokat csinaljak? Amugy meg tok jo a rovat, nagyokat szoktam rohogni a sok balfaszon, es kitartas. Udv Kolos
Kolos
Válasz
hagyd el a lábaedzést 8 hétre. és csak egylábas (gyegébb lába) lábnyújtást, lábtolót és kitörést csinálj! utána meglátjuk!
2007-01-06 13:23:54
bunny

Ez hihetetlen!!! Te tényleg nem érted, v...

Kérdés
Ez hihetetlen!!! Te tényleg nem érted, vagy tetteted a hülyét? Ha vmi hamarabb fogy el és hamaraabb veszel újat az több pénz, nem? Azon a több pénzen akkor vehetsz mást, ezért mondtam ár/érték arány, jobb e annyival mint amennyivel többe kerül...Ez volt eredetielg a kérdés, de látom 3ikra se sikerült még felfogni...
anonymous
Válasz
birkaállat, azt vedd meg amelyikre van pénzed, magas? a drágább a jobb szerencsétlen, az ár/érték aránya mindkettőnek tökéletes, nehéz felfogni? de az olcsóbból nem kell azért többet enni, nyomi! tudod mi a kurva szánalmas? hogy az ilyen BUTAÁLLAT mint te, nem áll oda a tükör elé ilyenkor elsírni magát, hanem köti az ebet a karóhoz hogy nem ő a hülye, hát még az idióta kérdésedet megfogalmazni is hülye vagy, nem tűnt fel? te ebben a sportban SOHA semmit nem fogsz elérni! hidd el nekem, rutinos vagyok!
2007-01-06 13:16:52
bunny

Szeva! A doksis oldalon amiből már vala...

Kérdés
Szeva! A doksis oldalon amiből már valaki linkelt találtam egy-két jó cikket. Idézet a tejes cikkből: ""Amit észre kell hogy vegyünk az az a tény hogy a gyógyászatban sok politika van. Nem azon múlik valami is hogy tudod-e azt igazolni, hanem hogy a gyógyászati szakma el akarja-e azt fogadni, vagy sem." meg ez:"A tej mentségére talán csak azt lehet mondani hogy a kazein kivonatából erős ragasztót lehet készíteni.* A tehéntejjel nem érdemes hazárdírozni, minden kis mennyisége ártalmas. " Érdemes megnézni az édesítőszerekről írt doksit is mert igaz h fikázzák benne a cukorpótlókat, de a cukorról is van benn néhány érdekes dolog: "a finomított cukor méreg a szervezet számára, mert megfosztották az élet erejétől, fehérjéitől, enzimjeitől, vitaminjaitól, ásványaitól ami eredetileg a cukornádban, vagy a cukorrépában volt. Ami megmaradt az "csupaszra finomított szénhidrát" azaz kalória. (Ezt ne keverjük össze a növényi szénhidráttal, ami nem finomított.) De még annál is rosszabb mert a testbe bekerülve elvonja a szervezetből a vitaminokat, ásványi anyagokat az emésztésére, de-toxikálására és kiürítésére való törekvésében." Itt lehet találni a cikkeket, persze nagyrészük baromság: [link] Egy kérdésem is lenne: a búzacsírával érdemes e foglalkozni? Összetétele szerint: 25 g prot, 50 g Ch, 7 g zsír és 120 ft 250 g-ja, úgy gondoltam h reggelire 50g zabpehely+100g csíra + 1adag whey: az kb 50g prot és 75 g ch.
anonymous
Válasz
nem. a búza nyilván jobb mint bármi más feldolgozott szénhidrát, de a rizs jobb. a cikk szimpatikus.
2007-01-06 13:06:52
bunny

hello kb 1 éve edzek 180 magas vagyok 9...

Kérdés
hello kb 1 éve edzek 180 magas vagyok 95kg kar 42-43 derék ~98cm testzsír 15-18% körül . Mi lehet az oka hogy vagyok 7-8 kg - val nehezebb mint hasonló korú, "térfogatú" sporttársaim? (Egyébként nem vagyok vastagcsontú)
n13
Válasz
szerintema te csontjaid ólomból vannak,a többieké meg titánból!
2007-01-06 13:05:53
bunny

Az egyik BBTV részben a C vitaminról bes

Kérdés
Az egyik BBTV részben a C vitaminról beszélsz, hogy az edzés előtti szedésével csökkenti az izomlázat. Mennyit kell ehez beszednem?
Milan
Válasz
AZTAKURVA, HOL halottál te ilyet az én számból a bbtv-ben vagy bárhol ilyens faszságot, szerencsétlen barátom? ki van ám írva hogy fogyatékosoknak nem ajánlott! ma, a XXi-ik században emberek nem tudnak szöveget értelmezni, vagy kitalálnak más jelentést egy adott szövegnek? hol van a csernus ilyenkor?
2007-01-06 13:04:45
bunny

"...azt nem tudom eldönteni hogy: voluma...

Kérdés
"...azt nem tudom eldönteni hogy: volumass 20 vagy 35-öt vegyek mert nekem kéne a fehérje a fejlődéshez..." Lance Armstrong edzője, Chris Carmichael javaslata szerint egy kerékpáros edzés utáni turmixa 15% fehérjét kell, hogy tartalmazzon. Tehát ez az ideális mennyiség egy KERÉKPÁROSNAK, ahol egyáltalán nincs szó tömegnövelésről! Így már lehet azért érezni az arányokat...
Laca
Válasz
hát ot inkább tömegcsökkentésről van szó! :DDD a kerékpáropsnak könnyűnek kell lennie. ez nyilvánvaló!
2007-01-06 12:17:20
bunny

Hali! Régebben edzettem kb öt évig, u...

Kérdés
Hali! Régebben edzettem kb öt évig, utána leálltam három évet. idén nyáron iszrevettem hogy köldöksérvem van. Arra lehet edzeni? A neten nem sok mindent lehet ovasni róla hogy mennyire kell vigyázni vele....
anonymous
Válasz
nagyon kell vigyázni, de lehet edzeni. kímélni kell a területet.
2007-01-06 12:15:03
bunny

Szeva Bunny!Lehet egy értelmetlen kérdés...

Kérdés
Szeva Bunny!Lehet egy értelmetlen kérdéssel fordulok hozzád.Már kb.egy fél éve edzek,és mint kezdő vm35-öt szedek.És most át szeretnék térni a Myodrive-ra.Szerinted jó ötlet,vagy esetleg mit javasolsz???? Előre is köszi
Csu
Válasz
azt javaslom, ne képzeld hogy váltogatni kell a termékeket. ha van pénzed, inkább azon gondolkozz, vajon a kaja rendben van e, gondolom vitamin és ásványi anyaot se szedsz stb!
2007-01-06 12:14:32
bunny

Hy! Kreatinmonohidrát mehet 2 hónapnál t

Kérdés
Hy! Kreatinmonohidrát mehet 2 hónapnál tovább? Meddig?
Zole
Válasz
3ig! hasra!
2007-01-06 12:10:36
bunny

Üdvözletem! Azt szeretném megkérdezni, h...

Kérdés
Üdvözletem! Azt szeretném megkérdezni, hogy a kreatin hosszú távú szedésének lehet-e bármilyen mellékhatása? Én személy szerint fél éves kúrákat szoktam tolni, ami a elvileg elég hosszúnak számít egyesek szerint. Előre is köszönöm!
mozozo
Válasz
nem tudnunk semmilyen mellékhatásról!
2007-01-06 12:10:09
bunny

szeva bunny! le a kalappal előted, mind ...

Kérdés
szeva bunny! le a kalappal előted, mind az edző válaszolért, mind pedig a tavaszi versenyszezonért remélem én is indulok, ha formám engedi.de tényleg nem tudom mit kivánjak,de sok ember nevében köszönhetem neked azt, amit ezért a sportágért megteszel, ja és szard nyakon azokat a kis ****kat akik fikázni próbálnak ha tudnák hogy miről szól ez az egész testépítés. és mégegyszer köszi, csak így tovább.
BigMac
Válasz
köszi! remélem indulsz!
2007-01-06 12:09:38
bunny

Hy Bunny! Lehet hülye kérdés lesz :P ! L...

Kérdés
Hy Bunny! Lehet hülye kérdés lesz :P ! Láttam h az erőemelés meg ilyenekbe nem annyira vagy otthon nem tudod kit lehetne ezzel zargatni egy kicsit? Előre is kösz!
diNka
Válasz
nem tudom.
2007-01-06 11:50:05
bunny

nem tudom, hogy válaszoltál-e az előbbi ...

Kérdés
nem tudom, hogy válaszoltál-e az előbbi kérdésemre. Én kérdeztem, hogy jó-e, ha kardio edzés gyanánt a normál edzés gyakorlatait végzem, csak magas ismétlésszámmal és pihenő nélkül? Köszi! llubder
llubder
Válasz
válaszoltam. de hogy ilyen idióta faszságot hogy bírtál kitalálni?
2007-01-06 11:49:43
bunny

szeva bunny.a faszom kivan ezekel a ****...

Kérdés
szeva bunny.a faszom kivan ezekel a **** oszt.társaimmal,állandoan basztatnak h miket eszek suliba(csirke+rizs)stb,aztán csodálkoznak ha fellököm öket...,de még a tanárok is faszoskodnak velem.épp eszü ember miért nem tudja felfogni,h nem eszek szar kaját...???
Attack style
Válasz
nézd meg az előző két kérdést!
2007-01-06 11:48:27
bunny

Hali! SZerinted a banán jó napközbeni sz

Kérdés
Hali! SZerinted a banán jó napközbeni szénhidrátbevitelnek? kössz na hali
F.Zoli
Válasz
láttál ide leirva ilyen faszságot hogy banán jó szénhidrátbevitelnek? 18 ezer kérdés után még mindig vannak nyomik akik rizs helyett kenyeret meg banánt akarnak enni?
2007-01-06 11:48:12
bunny

Szeva! Fehér kenyér vs. zsemle. Melyik a

Kérdés
Szeva! Fehér kenyér vs. zsemle. Melyik a jobbik szar? :) (ha választani kell, épp nincs teljes kiőrlésű kenyér)
anonymous
Válasz
ezt be kellett raknom. frankón vagy olyan hülye állat, aki nem tudja, hogy a zsemle ugyanabból van mint a kenyér! vagy talán az alakja számít?
2007-01-06 11:45:55
bunny

csá bunny, a béci a balázsshoban nagyon

Kérdés
csá bunny, a béci a balázsshoban nagyon meg volt szenderedve, azért vissza lehetett volna szólogatni a balázs szemtelen kis beszólásaira,.
naturallat
Válasz
kivágták volna!
2007-01-06 11:32:27
bunny

szeva! én írtam anno az antinős cuccot,...

Kérdés
szeva! én írtam anno az antinős cuccot, közös poló stb...:) meg kellett volna csinálnom már....barátnőm jól alámtett... És midnen nő ilyen....szemét önző ...ahogy a cikkedben is írtad. Semmit nem képes tenni a kapcsolatért..csak a szokásost..ha már vmi gebasz van menti a bőrét ki nem állna semmiért...főleg nem a párjáért..inkább elhúz a picsába..és ilyenkor gondolkodik el a faszi h ezt szerettem??ő egyik napról a másikra túlteszi amgát másfél 2 éven..én meg szopok mint a torkosborz:) 1 hét alatt fogytam már egy 3 kilót...viszont ami jó benne..h ideges is vok...súlyba pl csigás evezésnél plusz 16kilóval megy...plusz 10 mindenbe az átlag:D frankó...nemistom mér íratm...ne adja el magát senki vki másért....mert senki nem ad semmit ingyen..és mindenki így vagy úgy a maga hasznát nézi.... Edzetek, legyen akaraterőtök és az ilyen stiklik meg sem látszanak majd..... Szeretném kérdezni h vmi kérdés is legyen benne, hogy a bandázsos videot mikorra terveztétek, valamint h tervezel e vmi cikket...agymenés rovat rulez..MInden jót
anonymous
Válasz
ne gondolj rá! ennyi. amikor elkezdesz rá gondolni kacsold ki, mint egy akcsolót! bandázso videóhoz személyesen a berke lórit akarom, de bazi messze lakik.
2007-01-05 23:10:47
bunny

szia bunny! ezt olvasd el, tanulsagos: <

Kérdés
szia bunny! ezt olvasd el, tanulsagos: [link]
anonymous
Válasz
na ebből mit vesz le az átlag segg? hogy a hús mérgező. és eszi a parizert!
2007-01-05 22:56:13
bunny

hello bunny!a problémám:járok kickbox ed...

Kérdés
hello bunny!a problémám:járok kickbox edzésre heti 2szer de emellett még szeretnék gyúrni is.nem baj-e ha ugynazon a napon gyúrok is és edzésre is megyek?(a megfelelő regenerálódáa miatt kényszerülök a 2 dolgot egy napra rakni)
obiugor
Válasz
igy csak rontazs ahelyzten, tedd külön napra!
2007-01-05 22:48:03
bunny

Kortikoszteroid lehet pozitiv hatású az ...

Kérdés
Kortikoszteroid lehet pozitiv hatású az edzésekre? Merhogy gyulladáscsökkentő, viszont van vizmegtartó hatása...2 hónapig kell szedenem, gondoltam összekötöm a szart a hasznossall
anonymous
Válasz
anyám borogass, azért mert szteroid van a nevében? elárulom, abszolút negatív hatása van!
2007-01-05 22:47:25
bunny

Bunny, nem tom miért vagy annyira ellene...

Kérdés
Bunny, nem tom miért vagy annyira ellene a Daily One-nak, kb actival szintre sorolod, pedig abban van, amiből egész tűrhető mennyiség található, + elég drága a multi-x sztem, bár ha az összetételét nézzük, simán megéri, de sokan vannak, akik nem tudják megvenni. És sztem a Dainly One is (1-2 kiegészítéssel) elég tűrhető hobby szinten, és kurva gazdaságos, megéri! Arról nem beszélve, hogy lehet belőle 2-3 adagot is tolni, ami már viszonylag elegendő.
DaNi
Válasz
nem , nem igaz, a daily one kurváéra nem fedezi az igényeket. azt kel modjam akinek nincs 4 ezre vitaminra, az lófazst se fog elérni. a dalily one szerepe: jobb mint a semmi. mellékesen kurva röhej hogy te akarod nekem megmagyarázni, nem gondolod?
2007-01-05 22:46:18
bunny

Cső Bunny! Nem tudom, lehet valahonnan s...

Kérdés
Cső Bunny! Nem tudom, lehet valahonnan szerezni kazeint, nem a tápkiegesre gondolok, mint ami a shopban is van, hanem amolyan nagy tételes "ipari", 100%-os?
anonymous
Válasz
gőzöm sincs, eszembe nem jutna.
2007-01-05 22:44:11
bunny

Szia Bunny: Én is tolom az Attack mellé...

Kérdés
Szia Bunny: Én is tolom az Attack mellé a G-Bomb-ot, szerintem elfér mellette, mivel az összetételből is az derül ki, hogy ugyanazt a glutamin mátrixot nem tartalmazza az adott termék nemúgy mint pl. a Vitargo CRX...persze nyilván vannak benne egyéb anyagok ami fokozza a bedurrantást. Q: Megfelelő diéta mellett melyik Scitec terméket ajánlod a zsírégetéshez legjobban a Reform, Carni-X, Tea-X, Alpha Burn, Thermo-X közül esetleg egy sorrend? A Reform tűnik a legteljesebbnek, viszont kis adagban tartalmazza azt ami a többi.... Köszi, Csá.
FBI
Válasz
örülhetsz hogy bírod. én alapba sem brom az attacket.a reform a legkomplexebb. carni-x midnenképpen kell, mellé tetzsólegesne válssz egyet!
2007-01-05 22:43:13
bunny

csáó bunny. Fekvenyomásnál így oké? 1...

Kérdés
csáó bunny. Fekvenyomásnál így oké? 1. 40kg 30x 2. 50 kg 20x 3. 60 kg 10x 4. 70 kg 8x 5. 80 kg 6x ha jó akkor ezt az elméletet átlehet tenni a többire is? (bicepsz hát stb...)
kispöcs
Válasz
az első sorozat rúddal legyen!
2007-01-05 22:41:47
bunny

Hello!nem szoktam nézni a balázs sót-fől...

Kérdés
Hello!nem szoktam nézni a balázs sót-főleg a benne mutatott értelmi szint miatt- de ma kivételt tettem!nem tom h láttad-e de bécin egy "csöppet" látszott h a felvétel alatt egy párszor elgondolkozott h:vajon mi a faszt keresek itt:) de legalább röhögtem egy jót:D B.B.T.V. and bunny forever!!!!!!!!!!!!
anonymous
Válasz
át énis elgondolkoztam hogy aa béci mai faszt keresett ott!:DDDDD bár nem láttam!
2007-01-05 22:41:09
bunny

Semmi gond, de sztem te vagy a kibaszott...

Kérdés
Semmi gond, de sztem te vagy a kibaszott hülye.Valóban ebből is abból is uannyit szednék naponta. De a hülye fejeddel arra nem gondoltál, hogy az azonos árban lévő anabolic whey - attól még h uannyit eszek meg belőle - hamarabb fog elfogyni! Tehát ha lenne egy kis eszed nem kéne 3hozzászóláson át magyarázni, hogy itt a kérdésben a lényeg, hogy melyik éri meg jobban ár/érték arányban. De ezek után már leszarom, idiótáktól kérdezni nincs sok értelme.
anonymous
Válasz
ááá és még mindig magyarázza a birka!!!! :DDDDDD szóval idiótaállat, ha hamarabb fog elfogyni akkor mi van? veszel másikat csökkentértelmű, nem? vagy úgy gondoltad nem kel tovább? vagy mivan? :DDDDDDDDD
2007-01-05 22:39:51
bunny

Lassan vetélytársad lesz idess :))))

Kérdés
Lassan vetélytársad lesz idess :)))) [link]
htlecso
Válasz
juj!
2007-01-05 22:37:31
bunny

Helló Banny! Az Aréna kupán voltam elösz...

Kérdés
Helló Banny! Az Aréna kupán voltam elöször testépítő versenyen /nézőként /és teljesen magával ragadott.Szét tapsoltam, fütyültem magam.Szivesen áldoznék 1-2 ezrest arra hogy még több jó versenyt láthassak ha garanciát látok arra hogy nincs eltapsolva ez az összeg!Mondjuk ha te garantálnád valamilyen formában akkor sokan aldoznának erre szerintem magán személyek is/gondolok itt pl. bank számla számra pártolói tagdijra ami feljogosítana 1-1 verseny ingyenes belépésére vagy valami csekély értékü de különleges dologra stb.Remélem jó ötletet adtam és segíthetek abban hogy kihúzzátok a sárbol ezt a sportot. üdv Georg
anonymous
Válasz
nos georg, köszönöm! de élből miden verseny ingyenes lesz, kivéve a miskolci, demográfiai-etnikai okokból ha érted mire célzok! gondoltunk arra higy belépődíj egy ezres és szétdobjuk a bevételt e versenyzők között, de szeritem ez most kevésbé fontos. én mindesnetre gyűjtögetek!
2007-01-05 22:35:05
bunny

Csá Bunny! Most olvasom, hogy itt főzik

Kérdés
Csá Bunny! Most olvasom, hogy itt főzik meg sütik meg mittomén miket csinálnak a zabpehellyel. Ez minek is? Én mindig csak leturmixolom, és kész.
nIcE
Válasz
áá, ez túl egyszerű! :DDDD énis nyerseny eszem
2007-01-05 22:32:48
bunny

Szia Bunny! Köszi h válaszoltál. Most m...

Kérdés
Szia Bunny! Köszi h válaszoltál. Most már tudom mi a különbség az aerob és a cardio között. Ezentúl akkor az aerobot fogom csinálni heti 7szer. Lenne még egy hülye kérdésem. Nem tudod véletlenül, hogy hol keressek Székesfehérváron olyan személyi edzőt, aki tényleg nagyon ért a dolgokhoz. Mert akikkel eddig találkoztam szinte mindig mást tanácsoltak (soxor az ellenkezőjét), mint te aki tök vágod a témát. :( Kajával kapcsolatban amiket mondtál azok betartása jól megy, csak a gyümölcsökkel vagyok bajban.
BlonDevil
Válasz
sajna nincs ilyen ismertségem arrafelé.
2007-01-05 14:30:37
bunny

Nem, a metálfényezésre gondoltam, nyílvá...

Kérdés
Nem, a metálfényezésre gondoltam, nyílván jobb, de a kérdés az volt melyik több a jóból vagy vmivelkevesebb a mégjobb minőségből. Egyébként a drágább jobbra ott az ellenpélda az actival vs. Multi-x
anonymous
Válasz
már bocs, de te kibaszottt hülye vagy. gondolod lapátoljuk befele a proteint és ha több az jobb? étrend bazdmeg, ebben meg van határozva hogy MENNYI KELL! se több, se kevesebb, annyit hazsnálunk amennyi szükséges a fehéjeigényhez!
2007-01-05 13:35:08
bunny

Remzső Feri új munkahelyre lelt egy új s

Kérdés
Remzső Feri új munkahelyre lelt egy új szegedi edzőteremben ami még meg sem nyitott ugyan, de árakat már emeltek :)
mike
Válasz
állítólag készül őszre. de nem tudom.
2007-01-05 13:25:27
bunny

A vitaminnál a c-vitamint külön értettem...

Kérdés
A vitaminnál a c-vitamint külön értettem, (abból a béres 500mg c-vitaminhoz tudok hozzá jutni azért írtam van bőven). Tehát ezért kérdeztem az adagot, napi 1doboz activalt nem terveztem:) A fehérjeleírást elolvastam, de most komolyan, szted ez alapján el lehet dönteni hogy 4kg ulraszűrt vagy 3kg mikro-ulraszűrt ioncserélt. stb tejsavó a jobb? Sztem a tápkiegeket tapasztalat alapján lehet eldönteni melyik a jobb a választás, ezért kérdeztelek téged, na mind1 úgy látszik felesleges volt...
defr
Válasz
ja, de a c vitamin mérőszámnak mondtam! el lehet döntnewi mert az egyik tejsavó koncetrátum,a másik izolátum koncetrátum keverél mindenféle plusz adalékkal. EZ van a leirásban. én nem tudom mi a náthás faszért kéne ezt minden hülyének naponta újra leirnom? amugy mit gondoltál, a drágább lesz a rosszabb, mert meg kell fizetni a metálfényezést a dobozon?
2007-01-05 13:19:39

Helló Bunny! Olvastam a friss hírekben,...

Kérdés
Helló Bunny! Olvastam a friss hírekben, hogy terveztek az ország több pontján tavaszi versenyeket.Zala megyéből már évek óta többen is indultunk Superbodyn, de Pest sajna nagyon messsze van.Nagyon örülnénk neki ha összehoznátok egy szuper versenyt Zalában vagy Nyugat-Dunántúlon,mert eddig inkább az ország keleti felén voltak a versenyek.Itt ezen a környéken biztos nagy lenne az érdeklődés! Előre is köszi, ja meg a BBtv kurva jó!
Szicsa
Válasz
bocs szicsa, kurvaaranyos vagy. szóval én innen, pestről hozzak össze egy versenyt zalában? csak hogy képben legyél: össze kell spórolnom a verseny költségét, saját zsebből, mint ahogy azt teszik a többiek is. (vagyis idén megint lófaszra se lesz pénzem) zalában akkor tudok versenyt csinálni, ha valaki ott szerez helyszint meg lét. az meg bocs, de ha versenyezni akarsz, vagy akár csak versenyt nézni,nem érv hogy pest (vagy győr) messze van, hanem röhej. nem hiszem el hogy csak nézőként is nem buli összejönni haverokkal, utazni egyet akár vonattal.
2007-01-05 13:16:22
bunny

Szia, 1ik emberkének szeretnék itt segit...

Kérdés
Szia, 1ik emberkének szeretnék itt segiteni sujozsi kérdezte hogy mi lehet a baja, mennyen el vérvizsgálatra. Nekem is volt pár éve ugyanilyen gondom, vérszegény voltam. és ugyanez volt. Felkeltem megszédültem. Felirnak pár tabit és rendbejön. Persze nemtuti h azabaja nemvaok doki de hátha segithetek. Fura h szinten 184 magas 83 kiló vok és leadtam kb 30+ kilót Fél év alatt :D
bA
Válasz
akár ezis lehet
2007-01-05 13:01:45
bunny

Üdv Bunny! Nem kérdezni akarok, csak suj...

Kérdés
Üdv Bunny! Nem kérdezni akarok, csak sujozsinak, a fekvés után szédülősnek üzenem, hogy nekem is megállapítottak ilyen problémát! Shellong nevű teszttel vizsgálják, azt hiszem 10 perc fekvés után méréseket végeznek. Van, akinek hosszas fekvés után nagyon megemelkedik vagy leesik a vérnyomása, főleg a fiatal felnőttkorban fordul elő a magasabb embereknél. Azt mondta az orvos, hogy általában nem veszélyes, de akinek egész napra kihatnak a panaszai, az felkelés előtt végezhet egy kis mozgást, az enyhíti!
tERRoR_pApRiKa
Válasz
kb erre tippelek
2007-01-05 13:01:11
bunny

Hello Bunny! Egész eddig kis naívan azt ...

Kérdés
Hello Bunny! Egész eddig kis naívan azt hittem én nem vagyok segghülye :), de szöget ütött a fejemben egy múltkori válaszod, hogy edzés előtt Attack mellé nem kell glutamin. Összetételét is megnéztem, ezután sem igazán értem, de a miértjét nem kérdezem, azt nem tiszted megválaszolni, viszont én hasonló dolgot művelek edzés előtt No-Bursttel és glutaminnal. A glutamin akkor legyen felejtős? AMúgy ma 16:35kor Balázs showban KAthi Béci :D Legjobbakat
Csaba
Válasz
Creatine ethyl ester (CEE) Creatine orotate Tricreatine malate Dicreatine malate MicronTec creatine Taurine Taurine ethyl ester Arginine AKG R-ALA ALA 4-hydroxy isoleucine Citruline malate Citruline malate ester Glycocyamine Betaine ez nem elég??? örülj ah ezt bírja a gyomrod!
2007-01-05 13:00:40
bunny

Látom, hogy itt a kérdések között nagyon...

Kérdés
Látom, hogy itt a kérdések között nagyon sokszor ajánlottad a multi-xet. A helyzet az, hogy én az actival nevű vitaminhoz ingyen hozzá tudok jutni (a módját inkább nem részletezném:) szóval napi akár 4-5db is belefér. Kérdésem hogy ez már ér e vmit, vagy így is megéri rákölteni a pénz a multira? Meg Béres cseppet is, nemtom azzal pl érdemes e szarakodni, használ e vmit. Ja és C-vitaminból nagyjából mennyi az ajánlatos napi adag? mert azzal is hasonló a helyzet, van belőle bőven! A másik amiről nem igazán lehet hallani, mi alapján döntsem el hogy pl. cytogen whey pro, vagy anabolic whey? AZonos ár kb. 4kg fehérjetartalom a 3kg-val szemben. De foglamam sincs hogy minőségben mekkora a különbség, te melyiket ajánlod?
defr
Válasz
kurva könnyű két potein között dönteni el kel olvasni a leirását! c vitaminból nagyon alsó hangon kell 1000mg , azaz egy laza 20 actival naponta és meg is van! :DDDDD béres csepp, actival: vicc kategória!
2007-01-05 12:53:04
bunny

Szeva! Vettem a caprivous 20 kft-től fe

Kérdés
Szeva! Vettem a caprivous 20 kft-től fehérjelét! És az a gond, hogy már 2.-án lejárt és az már kuka vagy még lehet fogyasztani?
Ricsi
Válasz
simán! de pszt!
2007-01-05 12:48:21
bunny

Hello Bunny! Légy oan kedves és írd le n

Kérdés
Hello Bunny! Légy oan kedves és írd le nekem az 1. 5 legjobb ételt, fehérjeforrás szempontból. Előre is köszike!
Hunor, nem otthonról, bocsi
Válasz
marhahús, csirke, pulyka, hal, tojásfehérje.+ 1 tejsavó protein
2007-01-05 12:48:03
bunny

Szia bunny a szénhidráttal próbáltam ki ...

Kérdés
Szia bunny a szénhidráttal próbáltam ki egy kis csalást szerinted ugy fos ahogy van vagy na értelme. Lényege 1 Happy Day Barack ami 589 Kcal 140 Ch 4F 0 Zsir örsszekeverem 200g darált kölespehellyel ami 100g ra 365Kcal 12 F 73Ch 3zsir így összesen egy turmixal elküldök 1319KCal 286 Ch-t és 26F 6Zsirt, tudom hogy a feérje növényi és nem teljes de a szénhidrátra nyomok súlyt ezzel, nem gáz hogy a baracklé full cukor?(legalábbis szerintem..) Köszi
geles
Válasz
de gáz! reggelre még jó!
2007-01-05 12:46:11
bunny

Szeva. Két rövid kérdés: szedek napi 100...

Kérdés
Szeva. Két rövid kérdés: szedek napi 1000 mg c-vitamint és 1 daily one-t. Emellé kell-e még Ca és Mg tabletta-e? Másik: Volumass 35-höz toljak valami aminosavat pluszba pl: G-Bomb? jha igen még microntecet is szedek. köcce. csákó.
Geri
Válasz
nem kell cal mag, hanem cseréld le a daily one-.t nomrális vitaminta, multi-x-re. a g bomb jó edzés előtt.
2007-01-05 09:14:03
bunny

Üdv bunny! Több testépítővel készült rip

Kérdés
Üdv bunny! Több testépítővel készült riportban olvastam már, hogy külön eszik a szénhidrátot és a fehérjét, ez miért jó? Kösz!
Ezafo
Válasz
könnyebb emézsteni, de szeritem nem jó.
2007-01-05 09:13:09
bunny

Szia! Az első kérdésem az lett volna...

Kérdés
Szia! Az első kérdésem az lett volna, hogy az utóbbi 5-6 évben minden reggel zabpelyhet eszem kefírrel, de az utolsó bbtv adásban látottak után egy kicsit elbizonytalanodtam a tejtermékek használatával kapcsolatban, ezért meg akartam kérdezni, mibe tegyem a zabpelyhet... Aztán felfedeztem azt a bűvös három betűt,/F.A.Q./ és láttam, hogy a tojásba is lehet keverni/feltételezem, a tojásfehérjébe/. Talán Ronnie is ezt ette a cost of..dvd elején? A kérdésem: Mikor kell megfőzni a zabpelyhet, mielőtt beletesszük a tojásfehérjébe, vagy összekeverjük és együtt főzzük meg, vagy hogy? Esetleg más alternatívát is tudnál mondani, amibe lehet tenni a zabpelyhet? Ha jól láttam, Te fehérjével és vízzel etted? Köszönöm a választ
Mr.Irdatlan
Válasz
nem jól láttad. bele lehet sütnia tojásba pl. de én ne szoktam ilyesmit enni én azabot protrennel leöntve eszem meg. kisérletezz! amugy akefirrel nincs baj ha arra kel hogy akaja joban csússzon csak nincs benne fehérje!
2007-01-05 09:12:38
bunny

Üdv Bunny! Tömeget szeretnék növelni! 10...

Kérdés
Üdv Bunny! Tömeget szeretnék növelni! 100kg vagyok! Myomax, volumass35 , vitargo! ezek igy egyben jók és miböl mennyit vegyek be? Bocs a hülye kérdés miatt de ritkán dudok internet közelbe kerüni! Köszi!
Tako155
Válasz
gondolkozzunk már ember! 3 tömegnövelő szénhidráttal, minek???
2007-01-05 09:10:59
bunny

tiszteletem Buny! én is tömeget szeretné...

Kérdés
tiszteletem Buny! én is tömeget szeretnék növelni . nagyon szálkás vagyok 56 kg most azt nem tudom eldönteni hogy: volumass 20 vagy 35-öt vegyek mert nekem kéne a fehérje a fejlődéshez. De értelem szerüen a 20 ba csak 20%-ék a fehérje de olcsóbb. és megéri a 35? jobban fejlődnék tőle? vagy vegyem a 20-at meg még zabáljak hozzá fehérjét
stex
Válasz
SOHA ne vegyetek 30% alatti tömegnövelőt!
2007-01-05 09:10:23
bunny

Bunny megint én irok...Az a baj h a VM35...

Kérdés
Bunny megint én irok...Az a baj h a VM35től nagyon zsirosodok. Szerinted ATTACK és kreatin pezsgőtabletta jó ötlet?Ha igen akkor légyszíves ird le hogy mennyit hányszor!Köszönöm!
konditerminátor
Válasz
nem zsírosodhatsz a vm35 től. valamit nem jó csinálsz!
2007-01-05 00:09:21
bunny

Szia! Van valami amit nem értek: Vegyünk...

Kérdés
Szia! Van valami amit nem értek: Vegyünk egy 80 kilós embert aki testsúlykilogrammonként 2g fehérjét eszik. Vagyis 160g-ot. Aztán ez az ember valamiért hízik zsírban 20 kilot és 100 kilo lesz. Ebben az állapotában hány gramm fehérjét kell ennie? 250-et, vagyis a teljes testömegének a 2,5-szörösét, vagy a sovány izomtömegének, vagyis 80 kilonak a 2,5-szeresét? Remélem nem lettem túl bonyolult. Köszi!
vörös vércse
Válasz
nem vagy bonyolult. 2 g és kész. lehetne itt sovány tesstömegszámitással baszakodni de felesleges.
2007-01-04 23:53:16
bunny

Szia Bunny! Már most látom, hogy szidni...

Kérdés
Szia Bunny! Már most látom, hogy szidni fogsz a hülye kérdésért, de teljesen gáz a genetikám. Vagy nem is tudom mi ez.A tömegelésről lenne szó. (régen nagyon nehezen hiztam (169/60-62 kilo voltam 1-2 évig) De most nincs gond a tömegeléssel , mert pikk-pakk hizok mint az állat. De itt jön a gond is, hogy mit csináljak. Ha nem zabálok sokat semmi fejlödés, ha meg eszek ugymeghizok mint a diszno. tudom a minöségi kajákat kell enni, csak itt nem ez a helyzet mert figyelek a kajára. 2 verzio van vagy eszek mint állat és hizok vagy nem eszek annyit és semmifejlödés. na most az eszek mint állat van a porondon és ennek az az eredménye, hogy gyönyörüen nö a karom, vállam, lábam minden, de rakodik közben a háj a hasamra meg a mellemre is...most ilyenkor mi van? Egy dolog ütött szeget a fejemben láttam egyszer egy képet rolad (gondolom tömegeltél) puloverbe voltál és elég pufi volt az arcod meg stb...tehát ugynézett ki hogy te is elég "tömeges" voltál...tehát ezt vegyem természetesnek szarjam le, hogy hizok 4 kilo izmot meg 4 kilo hájt? vagy mit tegyek ellene? mert láttam testépitöket akik tömegeltek (tiszta kocka has meg ienek) ...ez most kamu vagy olyan szerencsés a genetikája, hogy tömegeléskor is szálkás... tehát a kérdés tömegeléskor törödjek bele, h "el"hizok mint a diszno vagy valamit elb*szok,vagy sz*r vok. kösz a választ rem nem ugacc le nagyon :D
G-unit
Válasz
a tetséítőket akiket te ugy láttál tömegelni hogy tiszta kocka has, ők már túl vannak jópár tömegelés-szálkásítás cikluson. még azok közül se midnekire jellemző. nem kell parázni dobj be egykis kardiót és ennyi!
2007-01-04 23:51:45
bunny

Hali ! Sokat nézegetem a tápkiegeket m...

Kérdés
Hali ! Sokat nézegetem a tápkiegeket mostanság főleg a részletes tartalmuk alapján mert csak kevésről van érdemi tapasztalatom. Szóval a kérdés az lenne , hogy a tartalmuk minősége között lehet -e külömbség olyan értelemben, hogy a fehérje, vagy a creatine - monohydrate minősége más és más. Kérdésemet arra alapozom,hogy pl. : Az American M. 5000 mg creatine monohydratejának egy adagja kerül gazdaságos mennyiségben 27 ft ba, míg a Scitec ugyanazon C. Monohydrate 5000 meg a leggazdaságosabban is 71 ft -ba .Szóval lehet külömbség a két creatine "alapanyaga" vagy két külömböző cég fehérjéjének minőségében,vagy ezen alapanyagok szigorúan megeggyeznek ?
Hemüveg
Válasz
véégre valakinek van esze! lehet bizony! egyszerű a képlet:ami nagyon olcsó az szar. azt csak akkor javalsom ha nincs másra pénz. egyértelmá hogy a különbség az alapanyagokban rejlik. és nyilván az olcsó szarabb. ez igy van középárig -a mit én normál árnak tekintek - a felett általában a haszonkulcs és importköltségek nyomják fel az árat, persze lehet mégjobb minőség. 3 minőségi osztály van: szar, jó, mégjobb. a mégjobb alatt az általában kétszer annyiba kerülő proteint értem, ami azonban max 10%-al jobb.
2007-01-04 22:44:10
bunny

azt az étrendet amit a diétánál fogok ha

Kérdés
azt az étrendet amit a diétánál fogok használni vgy az amit most csinálok?
Edy86
Válasz
a diétást!
2007-01-04 22:40:01
bunny

üdvözlet! a kérdésem az lenne, hogy ami...

Kérdés
üdvözlet! a kérdésem az lenne, hogy amióta kondis diétán élek és elkezdtem sportolni rendszeresen, a kondizást nem űzöm olyan nagy üzemben de azt is majd minden nap teszem csak egyenlőre még nem nagy súlyokkal... régebben utáltam futni, de idén még atlétikázni is eljártam egyetemi testnevelés keretében... azóta jelentkezik ez a problémám: ha huzamosabb ideig ülök vagy fekszek egyhelyben és felkelek (mondjuk a fekvőpad alól) akkor elég komoly szédülés fog el, ami pár másodperc alatt elmúlik de elég zavaró és kellemetlen... van neked ezzel kapcsolatban valami tapasztalatod? egyébként szedek komolyabb multivitamin komplexeket de egyenlőre nincs javulás... egyébként 184cm vagyok és 83 kilo, és egy félév alatt leadtam kb 35 kilo felesleget... kíváncsi vagyok a véleményedre, mielőtt egy szakorvosi kivizsgálásra elmennék... köszönöm a válaszod!
sujozsi
Válasz
őszinte leszek: gőzöm sincs! de nem hiszem hogy gond van léehet túla alacsony szénhidráton vagy! (vagy vérnyomásprobléma)
2007-01-04 22:39:09
bunny

Szia Bunny! Kezdek átszokni a www.bash....

Kérdés
Szia Bunny! Kezdek átszokni a www.bash.hu ról ide, legalább itt a fetrengés/röhögés mellett tanulok is... Csak kicsit gáz, hogy sok itt a láma, aki nem ismeri azt, hogy RTFM, és minden oldalon 6X olvasom azt a kérdést amit már 50 oldallal előbb megválaszoltál :) -MÁS- Mióta eljutott a tudatomig, hogy a fejlődéshez enni kell, és nem a csodában bízni, egész jól elkezdtem fejlődni... Bár az kicsit érdekes, hogy tömegelek, jönnek fel a kilók közben meg múltkor nézettem testzsírt és 9,4% volt... Komolyan tetszik a stílusod, ameddig ilyen marad jövök ide olvasgatni :) Kellemest a hasznossal :) Csak így tovább!
tigerboy
Válasz
lesz egy kis változás, de csak picinyke! az a durva hogy az első oldalt se olvassák el, nemhogy gyakran feltett kérdéseket! EGYETEK!!! (hubazzeg rászoktam a cookie-ra, de szar lesz diétázni!)
2007-01-04 22:37:46
bunny

szia! szerinted súlyzós edzés (+ utána a...

Kérdés
szia! szerinted súlyzós edzés (+ utána aerob) előtt mennyi l-karnitint (carni x) érdemes bevenni? 1000mg megfelelő? ha pihenőnap van és csak aerobozni megyek, akkor is ugyanannyit vegyek be előtte, mint súlyzós napokon, vagy inkább 500mg előtte, és a másik 500mg más időpontban? az adataim: 168cm/56kg (lány). köszi a választ és az eddigi segítséget!
bab
Válasz
felmehetsz akár 4000mg ig is simán. egy ezres előtte jó! egyéb időpontban kaja előtt fél órával!
2007-01-04 22:35:30
bunny

Szia! A twinlabnak van egy olyan terméke...

Kérdés
Szia! A twinlabnak van egy olyan terméke, ami két dobozból áll. Az egyik a nappali fehérje, a másik az éjszakai. a neve AM/PM protein solution. A kérdésem az lenne, hogy lehet-e nappal is kazeint enni? Mert a proban állítólag, az esti dobozban kazein fehérje van, ami lassítja a fehérje felszívódását ami jó estére. Szóval baj-e ha nappal is iszom a kazeinesset?vackor
vackor
Válasz
nem. én speciel okádok tőle meg nem bírok enni, de ha neked ez jön be, csináld! (alárulok egy tikot: proteint egy dolog miat használunk, mert gyors)
2007-01-04 22:34:28
bunny

Szevasz Bunny beszarok ennyi balfasz ...

Kérdés
Szevasz Bunny beszarok ennyi balfasz kérdezőn. Rendkívül imponál a hozzáállásod, mert valóban az van mögötte hogy büdös nekik a meló, még az is büdös hogy a neten megkeressenek vmit. A sok pöccsnek üzenem, 14 éve foglalkozom a SPORTTAL, rendesen(badis) soha nem kajáltam, 92kiló vagyok(172cm magas) és baszott fedett (zsíros). :-) A 14év alatt egy szekrény mennyiségű újságot, könyvet vásároltam. Ezekből ollózva(nem szó szerint érteni sípok!) edzegettem, igyekeztem a kajára is odafigyelgetni, vásárolgattam étrendkiegészítőt. Mert az nem csodaszer, hanem ÉTREND kieg.!!! Sokakkal együtt nem légkondis teremben hanem pl. télvíz idején 8°Cos garázsban, pincében eddzünk, sportolunk. Jó lenne megérteni kedves kérdező sportársaim hogy MUNKA, MUNKA, MUNKA és amikor azt gondolod hogy mindent megtettél egy nagy lófaszt mert akkor is még MUNKA. vili? Most elhatároztam hogy diétázni fogok, tervszerűen, étrendet betartva. Szerinted Bunny 300g Ch és 200gr fehérje kezdésnek elmegy, napi 5 étkezésben? Köszi a választ és jó egészséget kívánok a terveid megvalósításához!
giorgio
Válasz
igen. pontosan ezért baszok rá a sopk szerencsétlen hülyére. még ha válszolnék is, felesleges, iylen hozzállásal ugysem érnek semmit. a kérdésre:3 g fehérjét kéne tartanod, aza tuti!
2007-01-04 20:34:47
bunny

Helló bunny! Egy kérdés: spontán gino al...

Kérdés
Helló bunny! Egy kérdés: spontán gino alakult ki a mellemben, pedig teljesen naturál vagyok. Ezt diétával el lehet tüntetni, vagy mindenképp orvosi beavatkozás szükséges?
Glutah
Válasz
érdemes lenne egy hormonszint vizsgálatot végezni. menj el rovoshoz ,mutasd meg, ha nem nagyon zavaró, ne törődj vele.
2007-01-04 20:32:33
bunny

Majd 3 hónapja napi 500g csirkemell, 300...

Kérdés
Majd 3 hónapja napi 500g csirkemell, 300g rizs + reggeli és edzés utáni VM35 a bevitelem Multi-Xszel. (Sajnos a rizst nem tudom mindennap hiánytalanul megenni, mert főzve közel 1 kiló.) Mivel ennyi idő alatt a mérleg szerint egy dekát nem változott a súlyom 70 kilóról, úgyérzem valami gond van. Próbáljam a napi szénhidrátot növelni zabpehely vagy vitargo turmix segítségével, vagy várjak még hátha testkompozíciót váltok azért nem hízok/fogyok? Hagyjam abba és menjek sakkozni? :D Köszi
szerpentin
Válasz
tükröt nézted? amugy a szénhidrát lesz kevés
2007-01-04 20:31:12
bunny

Hy Bunny! Beteg lettem a sulyom elég dur...

Kérdés
Hy Bunny! Beteg lettem a sulyom elég durván csökkent 4-5kg minusz!Szerinted szedjek Volumass-t?Ha igen akkor 20ast vagy 35?Még egy kérdés:Volumass mellé mehet ATTACK?Köszi! Csak így tovább!
konditerminátor:D
Válasz
a 20as nbem jó csak a 35-ös, de hogy te a betegség maitta rkod szedni, az egy kissé durva!
2007-01-04 20:30:15
bunny

Írd már le, hogy mit lehet enni. Mindenr

Kérdés
Írd már le, hogy mit lehet enni. Mindenre azt írod, hogy káros, de te sem tudsz olyan eledelt írni, amiben semmi sincs. Kizárt, hogy porokon élsz.
fgtz
Válasz
anyám borogass, te se vagy okos mi? tudod mi káros? a sötétség! biztos hogy ezt a rovatot olvasod?
2007-01-04 20:29:06
bunny

Szeva! Tök jó ötletem támadt, arra jötte...

Kérdés
Szeva! Tök jó ötletem támadt, arra jöttem rá, hogy tömegeléskor a fehérjét nem vizzel hanem jó meleg folyékony kacsazsirral fogom inni. Meg edzés után legurítok egy volum 35 ös kacsazsíros turmixot! Szerintem tök jó ötlet szerinted?
anonymous
Válasz
szerintem is! de csokis tumixxal idd mert a vaniliás vizesít!
2007-01-04 20:28:17
bunny

Cső főnök!Igazából sokan szajkózzák ezek...

Kérdés
Cső főnök!Igazából sokan szajkózzák ezeket a baromságokat hogy 4x8 akat csinálj vagy 4x12,de ezek szerintem őrültségek...nekem az a tapasztalatom hogy érzésre kell menni és nem számokon kell alapozódnia az edzésnek.Ha eléggé érzem hogy szétkúrtam az izmokat,és már nembírok több ismétlést csinálni szerintem az az igazi edzés,de ez persze nem minden izomcsoportra vonatkozik!Csak azért írtam ezeket mert kíváncsi vagyok egyetértesz-e?csoki..és további sok BBTV-t
Konkrét egyed
Válasz
abszolúte!!! mindeki azt hiszi van egy csodaporgram ami übefasza és kész! sorra tötölgetem ki a "bááánnii ez a edzés jóóó mell-hát kar-vááll" kérdéseket, mert bocs, ezeket már válaszra se érdemes méltatni.
2007-01-04 20:25:54
bunny

Csá Bunny! Odaálltam a tükör elé, és nya...

Kérdés
Csá Bunny! Odaálltam a tükör elé, és nyakonbasztam magam ahogy mondtad :DD Ismét egy lábas problémám lenne: Az ünnepek miatt sajna kimaradt egy lábedzés, és mikor most kedden lábtoloztam, iszonyatosan elkezdett fájni a térdem. El is tököltem a lábtoloval vagy fél orat mire végeztem a 2 bemelegités + 3 sorozattal. Ilyenkor azt szoktad tanácsolni, hogy nem szabad azt csinalni ami faj, de belegondoltam, és lábtolo helyett lehet guggolni, de abban is faj(na) a térdem, talán még jobban. Tanácstalan vagyok mit csináljak helyette? :| (Ált lábra: 3x10 lábnyujtás, 3x10-15 lábtolo, 3x10 labhajlitás) Köszi!
sonka
Válasz
kénytelen vagy pihentetni!
2007-01-04 20:24:21
bunny

Szia Bunny! Én egy 20 éves lány vagyok,...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy 20 éves lány vagyok, 170 cm és 75 kg. Nagyon szeretnék lefogyni. Egyszer már sikerült, de sajnos a fele visszajött, szeretnék végre csinos lenni jól kinézni, és szégyenkezés nélkül kimenni a strandra, kész vagyok bármire itthon van bicigli futópad és kondigép. Kérlek segíts , mert már nem tudom mit tegyek.
Edy86
Válasz
írd le az étrendedet először is!
2007-01-04 20:23:37
bunny

Csá balfasz állat barátom! A kibaszot...

Kérdés
Csá balfasz állat barátom! A kibaszott savósajt egyik tápanyagtáblázatban se szerepel,hülyének ne nézd az embert.Amit Petron leirt,azt én is tudtam,de engem a fehérjetartalom érdekel,amit nem irt le a nagytudású,mivel ő sem tudja.Ami téged illet,ha valamit nem tudsz,ird le,nem szégyen,még egy ilyen szakértőtöl sem.Szerintem.Ne húzd fel magad,mert ahogy a mondás is mondja:Nyugalom a hosszú élet titka. Üdv:T.Thomas
T.Thomas
Válasz
de leirta faszkalap, csak KIPONTOZTAM hogy dolgozz meg szépen az információért, nem tűnt fel?! azt a sötét kurvaistenit! :DDDD
2007-01-04 20:22:59
bunny

Helo Bunny! Az érdekelne, hogy mennyir...

Kérdés
Helo Bunny! Az érdekelne, hogy mennyire jött be a kék-fekete titan bandázs, jobb benne edzeni, mint a thp-ben(ha ezt már próbáltad), mert azt hiszem neked a titán van? Kösz Stibi
Stibi
Válasz
a titan kurva jó, amásikat nem használtam!
2007-01-04 20:19:37
bunny

Cső Bunny! Hátra 4 gyakorlatot csinálok ...

Kérdés
Cső Bunny! Hátra 4 gyakorlatot csinálok mégpedig döntött törzsű evezés,lehúzás tarkóhoz csigán,és t-rúd helyett amitt ti si csináltatok asszem az is valami evezés. Nos a kérdés annyi lenne,hogy nagyon nem vágom ezeket milyen sorrendben kéne csinálni és a tanácsodat kérném hogy te milyen sorrendben csinálnád ezeket. Válaszodat előre is köszönöm!
&&&
Válasz
nem számit a sorrend!
2007-01-04 20:19:16
bunny

Egy válaszodra reagálnék: "én nem tud...

Kérdés
Egy válaszodra reagálnék: "én nem tudom, hogy lehet azt a faszságot hallani, hogy "szálkásításhoz magas imsétlésszám kell" én éeletmben nem hallotam ilyen hülységet sehol, nem láttam leirva sehol, leszámitvba hogy gyíkpöcs idióták szajkózzák a teremben, akiketől épelméjű ember az időt se kérdezi meg,nemhogy edzés kérdésben bármit. na most hogy ehhez hogy jön a testzsírszázalék abban a modatodban, ez a másik rejtély számomra." Nos, én azt írtam "sztem az, h vki mennyire látszik szálkásnak, csakis a testzsírszázalékon múlik" nem vágom mit nem lehet ezen érteni, de most rákerestem direkt itt az oldalatokon és a szálkásítás címszó alatt többek között ez található: "a testzsír százalék csökkentésének folyamatát nevezik a testépítésben szálkásításnak" kijelentés taláható. A magas ism.számról meg több helyen is lehet olvasni, de ezután már nem fogok keresgélni anniyra nem érdekel a dolog. Na mind1, én hibám, bele kellett volna olvassak először a válaszaidba, ha tudom hogy idegbeteg vagy aki képtelen egy mondatot leírni az idióta, gyíkpöcs stb. szavak nélkül, akkor biztosan nem kérdeztem volna tőled semmit.
Berge
Válasz
fordítsuk meg a kérdésed. ezt írtad: "sztem az, h vki mennyire látszik szálkásnak, csakis a testzsírszázalékon múlik" visszakérdezek: miért mi a lófaszon múlna? és ehhez hogy jön az ismétlésszám? nem vagyok épp idegbeteg barátom, nem kell ám mindenen megsértődni, küldjek zsepit? arról hogy nem tudsz értelmesen írni, TE tehetsz,nem az aki nem érti, mi a faszt akarsz!
2007-01-04 20:17:52
bunny

Bunny! Még sajnos nem volt időm visszaol...

Kérdés
Bunny! Még sajnos nem volt időm visszaolvasni az egész rovatodat az elejétől kezdve, de már eddig is feltűnt, hogy a tejet nem igen preferálod. A táplálkozásból történő teljes elhagyás mellett teszed le a voksod? Az emésztés lassításában betöltött szerepe miatt vélekedsz így, vagy a zsírosodást segítő mellékhatása az ok? csao
anonymous
Válasz
nem. ez egy felesleges szar. lásd előző válasz és bbtv21
2007-01-04 20:13:46
bunny

Azóta ezen az oldalon elolvastam egy jó,...

Kérdés
Azóta ezen az oldalon elolvastam egy jó, de ijesztő cikket, mindenkinek ajánlom! : [link] Bunny. Ha házi, a la natur tehén- vagy kecsketejet veszek, azt fogyasszam nyugodtan? Vagy már azok sem az "igaziak"? üdv.
anonymous
Válasz
azok sem, de nyilván jobbak, bár azon kívül hogy élvezeti cikk, semmire se.
2007-01-04 20:12:40
bunny

Szia! napi 1 órát kardiózok (edzés előt...

Kérdés
Szia! napi 1 órát kardiózok (edzés előtt). Eddig úgy csináltam, hogy egy gépen nyomtam végig az egy órát. De nemrég mondták, hogy jobb úgy hogy más-más gépeken csinálom. (pl 20p step, 20p futás, 20p bicilki). Neked mi a véleményed, van vmi különbség? Az edés célja a fogyás. szió
blonDevil
Válasz
a legnagyobb baromság amit csinálhatsz.keresd mega bbtv-ben a metamorfozis részt!
2007-01-04 20:11:42
bunny

Hello Bunny!Tudsz rola hogy Kathi Béci h...

Kérdés
Hello Bunny!Tudsz rola hogy Kathi Béci holnap a Balázs sohwban fog szerepelni?Engem mondjuk nagyon meglepett.Kérdésem is lenne,lefekvés elotti turmixba ha teszek zabpelyhet,diéta alatt,az mehet?Mert nem nagyon tiszta ez nekem hogy most akkor lehet lefekvés elott szenhidrátot bevinni vagy nem.koszi
Cserba
Válasz
tudok róla, sőt a szántai dóri is! lefekvés előtt ne használj szénhidrátot!
2007-01-04 20:10:46
bunny

Szia Bunny, tudom, tudom, nem balfsz o...

Kérdés
Szia Bunny, tudom, tudom, nem balfsz on line help:DD viszont a normálisabbjának még jól jöhet mert jobban áttekinthető, és q sok min meg van benne, 4800ft megér, mert cca 1 perc bármit megtaláni benne [link] ehhez kell még egy excel tábla három fixált cellás oszloppal, egy egyszerű nap végi összesítő képlettel, no meg egy digi mérleg (pl. rossmanos jó tip volt azóta van nekem is:)) Aztán tessék nyomni a diétát. Először két hónapig csak írtam a kaját h tudjam mi megy be, aztán lehet megnézni hogy mivel hogy kell játszani. Nem is biztos h megeszitek a 2g/ttk fehérjét...saját példából tudom..(sajnos). Bocs ha zavartam, max nyomd meg az x gombot a hozzászólásom felett, a linket viszont az értelmesebbjének kirakhatnád. Üdv: VaBA
VaBA
Válasz
szerinted aki a neten akár nálunk nem képes megnézni, majd ezt megveszi? ugyanmár!
2007-01-04 20:09:57
bunny

Nem peloponészoszi, hanem peloponéZoszi!

Kérdés
Nem peloponészoszi, hanem peloponéZoszi!!! Hehe
:)
Válasz
2007-01-04 20:07:47
bunny

Hello Bunny? Kicsit fura kérdésem van. ...

Kérdés
Hello Bunny? Kicsit fura kérdésem van. Elkaptam ezt a redvás influenzát, 2 napig majd 40-es láz, semmi étvágy. Mennyit próbáljak meg enni a normálishoz képest, hogy ne nagyon fogyjak?(a turmixot azt letolom) az erőm tudom úgy is lecsökken azt leszarom, de nem nagyon akarok csontvázzá változni 1 hét alatt. :) Köszi Üdv: Máté
Máté
Válasz
nem fogsz, anyit egyél amennyit csak bírsz!
2007-01-04 20:06:28
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy ha ...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy ha 2g fehérét meg 5g cht /tskg-t viszek be egy nap az nekem kb 3000 kalóriára jön ki. Nem kevés ez egy 86kg-os embernek? Ja és zsírt is hozzáadtam.
Norbicsek
Válasz
szard le a kalóriát!
2007-01-04 20:05:47
bunny

Hi Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy az...

Kérdés
Hi Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy az utóbbi időben úgy eszem a rízst hogy egyáltalán nem rágom hanem bő vizzel egyből lenyelem és így joval többet meg birok enni belőlle egy nap, és ezzel kapcsolatba szeretném kérdezni hogy ez ront a vmit a tápanyag értékéből, vagy szokták ezt mások is így enni?
anonymous
Válasz
nem, de az emésztélsi folyamt a rágással kedződik.
2007-01-04 20:05:26
bunny

Hy Bunny! Tömegnöveléshez a Volumass 35

Kérdés
Hy Bunny! Tömegnöveléshez a Volumass 35 és a Vitargo crx szerinted jó választás? Ha nem akkor lécci adj tippeket, köszi...
csendy
Válasz
vegyél hozzá myomaxot is és keverd össze őket!
2007-01-04 10:50:15
bunny

a Tajgetosz Spártában volt...

Kérdés
a Tajgetosz Spártában volt...
anonymous
Válasz
komolyan? spárta az nem görög? aszittem a peloponészoszi félszigeten van, az nem görögország? biztos hogy okos, informnatív dolog ezt ragozni?
2007-01-04 10:49:49
bunny

T.Thomas! Savósajt: (...) g prot., 5g CH

Kérdés
T.Thomas! Savósajt: (...) g prot., 5g CH, 10g zsír 100g-ban. Amúgy a varázslat neve: gugli.
Petron
Válasz
köszi, de ez NEM balfasz segítő szolgálat!
2007-01-04 10:47:22
bunny

Üdv"Barátom". Kösz,az igen kimerítő v...

Kérdés
Üdv"Barátom". Kösz,az igen kimerítő válaszodat a savósajttal kapcsolatban,de hogy hány g. fehérje van 100 g termékben azt még mindig nem tudom,és a kérdés lényege ez volt,ha nem jött volna le neked a kérdésből.Inkább ezt irtad volna le(ha tudod),fikázás helyett. Normális kérdésre normális választ vártam,de ugy látom nehezedre esik.Ezek után gondolkodj el hogy ki a csökkentértelmű kettőnk közül. üdv:T.Thomas Ne húzd fel magad!
T.Thomas
Válasz
tudod mit? aki akkora balfasz állat hogy nem talál a neten egy tápanyagtáblázatot, annak nem kell tudnia, hogy mennyi fehérje van a savósajtban, számára ez az információ semmi előrejutást nem eredményez!
2007-01-04 09:55:24
bunny

Szia! 11 hetet diétáztam, lefogytam 14kg...

Kérdés
Szia! 11 hetet diétáztam, lefogytam 14kgot, és ahelyett, hogy gyengültem volna, még erősödtem is, kezd emberi formám lenni. most vagyok 98kg, és még kb 6-tól akarok megszabadulni. A szénhidrátot alacsonyan tartom, csak rizs, néha főtt krumpli, zabpehely, még néha egy-egy banán. Nagyon szépen alakulok, csak az utóbbi időben egész nap zabálhatnékom van!! Úgy képzeld el, hogy szinte megállás nélkül tudnék enni! Most ettem meg 20perce 10tojásfehérjét, meg 2 egész tojást és úgy érzem ég a gyomrom az éhségtől. Szetinted az alacsony szénhidrát miatt van? Kezdek lemerülni? Még úgy érzem nem értem el a célom, az a 6kg még kellene, de az utóbbi pár napban kissé megvisel ez az éhezés. Van vmi trükk, amivel ezen lehet segíteni? Vagy csak szépen egyek, egyek és egyek...? :)
anonymous
Válasz
hát azért senki sem mondta hogy a diéta olyan nagy élvezet!
2007-01-04 00:45:33
bunny

Szia Bunny! Sajnos a munkám és a suli m...

Kérdés
Szia Bunny! Sajnos a munkám és a suli miatt csak este 8tól tudok edzeni. Így az edzéssel 9 után, fél 10 előtt végzek, s ilyenkor gurítok le 2 kanál Volumass 35 Delite-ot. Most tömegnövegelek. Az a kérdésem, hogy még hazaérve, lefekvés előtt egyek valami rendes kaját (halkonzerv, tojás, szendvics, pacalpörkölt stb) vagy nyugodtan lefekhetek a turmix után más egyén elfogyasztása nélkül is, s gy sem lesz gond az izomépüléssel, regenerálódással. Válaszod köszönöm, szia!
anonymous
Válasz
egy rendes csikre rizs kaja kell!
2007-01-03 23:08:34
bunny

Üdv Bunni! A mútkori javaslatod mivel ke...

Kérdés
Üdv Bunni! A mútkori javaslatod mivel kezdő vagyok közepes (300g) szénhidrát, 2 fehérjével és nomális edzés. BBTV 4ben beszéltél 3 féle kiészítőről. Úgy gondoltam ezek közzül fogok választani. Szerinted kezdő létemre, elég ha csak edzés után használom a kiegészítőt, emellett pedig a kaja ? 300g szénhidrát /nap és 200g fehérje /nap mivel 120kg vagyok. Nagyon jó az a szám amikor kaját csinálsz. Nem unod állandóan a rizst, zabpelyhet, túrót. Ezt azért mondom mert lehet hamar megunnám.Gondolom ezekből is van több variáció, jó lenne ha ezeket majd leközölnéd valamilyen adásban gondolván a magamfajtákra is akik hamar megunnak kajákat. Ha pedig te is voltál ilyen szituban, akkor te mit tettél? Mi a helyzet a gyümölcsökkel? Lehet hülye kérdés, te hol edzel Pesten vagy Pécsen? Előre is kösz hogy válaszolsz. Szia
szabydok
Válasz
öö pécs az hogy jött? nem nagyon eszem túrót éppen és nem vagyok egy szakácsművész!
2007-01-03 22:39:20
bunny

Szia! 16éves vagyok 182 magas és 80 k...

Kérdés
Szia! 16éves vagyok 182 magas és 80 kg,gyakorlatilag 1 éve edzek és a zsír sincs sok.Nem szedtem eddig semmilyen tápkieget ,de szeretnék attackot,ezzel kapcsolatban lenne 1 kérdésem,ha nem kreatin töltésre használom akkor lehet csak önmagában is szedni,igaz?Mert én leginkább erő,energianövekedést szeretnék tőle. Tudom a kaja a legfontosabb de szerintem az nagyjábol rendben ,mert minden nap megeszek kb fél kiló csibét ,szénhidrát rendbben.Üdv:Máté
Máté
Válasz
ha nem szedtél eddig semmilyen tápkieget akkor marháéra nem attack-re van szükséged.
2007-01-03 20:51:25
bunny

Szia Bugs! Szerinted az lehetséges,hogy...

Kérdés
Szia Bugs! Szerinted az lehetséges,hogy a Creatintól lesz sok a savam? Vagy csak a por alakú Creatint nem bírom? Ha így van,akkor kiválthatom-e tablettával,vagy a Creatin helyett válasszak mást? És az igaz-e,hogy a Creatint tejjel nem jó fogyasztani,mert a kazein miatt nem tud felszívódni?
James
Válasz
lehetséges. ha a kreatin heleytt mást válsztazs az nem kreation lesz. tudom hogy ez számotokra olyan mint amiko a tetoválsózslonban tök midnegy hogy delfin vagy nonfiguratív, de ez kurva szomorú dolog. semmit se jó tejjel fogyasztani. a kreatint meg k-van írják!
2007-01-03 20:50:26
bunny

dear bunny!tudom nem ide tartozik.. mi v

Kérdés
dear bunny!tudom nem ide tartozik.. mi van most renmzső ferivel mer nagyon eltűnt..
gőteh
Válasz
nem tudom. tudodmé? mer eltűnt! :DDD
2007-01-03 20:47:03
bunny

Üdv Bunny! Egy elég furcsa kérdésem lenn...

Kérdés
Üdv Bunny! Egy elég furcsa kérdésem lenne. Edzés után általában szaunázni szoktam. Nincs e valamilyen rossz hatással ez pl tömegeléskor, illetve a turmixot mikor igyam meg? Edzés után, szauna előtt, vagy mind2 után? Választ előre is nagyon köszönöm.
sn01
Válasz
rossz ötlet. edzés után táplálkozni kell, nem még dehidrálni magad!
2007-01-03 20:29:46
bunny

Szeva! Bazzeg, halálra röhögtem magam a...

Kérdés
Szeva! Bazzeg, halálra röhögtem magam a 3 napos termésen:)))) Kiváncsi vagyok a kis nyomi tudja-e h mi az a szepukku (gy.k.: a sokat emlegetett rituális öngyilkosság):))) A kérdésem: 2 éve nem nyomok fekve sima padon, csak 30fokon, szépen fejlődik a mellem felső része főleg amióta röviden nyomok. A sima padon nyomás elvileg ugye alapgyaksi, most próbáltam újra vizszintesen nyomni, hááát.. A 2 évvel ezelőtt használt súlyokat meg sem közelítem, és fáj a vállam közben, meg feszül. A mellem alsó része sem fejlődik vissza amint látom. Próbáljak meg visszaszokni újra a vizszintes nyomásra mert fontos és esetleg mivel régen csináltam új lendületet adhat, vagy nyomhatok továbbra is csak ferde padon?? (mell alap tervem: nyomás 30fok: 3*8, tárogatás 30 fok: 2*10, kézisúlyzós nyomás 30fok: 3*8, áthúzás: 2*15) Kösz!
Tomi79
Válasz
nem. nem fontos annyira, ha fáéja vállad, nem szükséges!
2007-01-03 20:28:00
bunny

szia Buny! P vagyok,tudod en kuldtem nek...

Kérdés
szia Buny! P vagyok,tudod en kuldtem neked kepeket magamrol es velemenyt kertme,ezt nem kell kitenned,csak azt akarom mondani hogy megint kuldtem mivel mondtad hogy kuldjek amint keszitek!majd nezd meg,amugy ha nem tudod ki vagyok,irj ide egy uzit es kuldok mailt! Csao
P
Válasz
szeva! ja megkaptam csak nemvotl időm válszolni!
2007-01-03 20:27:04
bunny

Hello Bunny! (...)

Kérdés
Hello Bunny! (...)
Peti
Válasz
utánanézek ennek!
2007-01-03 17:28:16
bunny

hello bunny!melyik a legalkalmasabb gyak

Kérdés
hello bunny!melyik a legalkalmasabb gyakorlat a mellizom szálkásítására?
anonymous
Válasz
nincsenek szálkásító gyakorlatok
2007-01-03 17:27:32
bunny

Hy Bunny! Ha L-Carnitine-es italporho

Kérdés
Hy Bunny! Ha L-Carnitine-es italporhoz keverék dextrózt v maltot annak van vmi értelme??
Jenci
Válasz
hadd idézzem magam: szarjál is bele nyugodtan!
2007-01-03 17:26:36
bunny

Szia Bunny! Tömegelek. Most egy kicsit b...

Kérdés
Szia Bunny! Tömegelek. Most egy kicsit bezsírosodtam és arra gondoltam, hogy lefekvés előtt kardióznék (félóra bringa), utána a lefekvés előtti kajából, kihagynám a szénhidrátot, így arra gondoltam, hogy egyszer tonhalbrokkoli-lenmagolaj turmixot, máskor 250g túrót-lenmagolajjal vagy turmixot-lenmagolajjal ennék és utána alvás. Így jó ez? Hányszor kardiózzak így? (3kondi edzésem, 1szer úszok, 1szer gyógytornám van a héten) Én 2-3ra gondoltam. Vélemyény? Köszi!
Roli
Válasz
ez kevés lesz. vagy tömegelsz vagy diétázol, döntsd el!
2007-01-03 15:00:33
bunny

Szia kiprobáltam hogy napi 10 fötojást m...

Kérdés
Szia kiprobáltam hogy napi 10 fötojást megeszek és ténleg jó csak az a gáz nagyon hizok is töle na én arra gondoltram hogy vezsek tojásfehérjelét mert ugye abba elméletileg nincs zsír és igy sokkal könyebblesz bevinni is szerinted jó ötlet?
anonymous
Válasz
szerintem nagyon szép szokás japánban a szeppuku, sőt az ókori görögök is valami feledhetetlen koncpeciót alkottak tajgetosszal!
2007-01-03 14:59:05
bunny

Hy Bunny! Heti 1szer 1,5-2 óra foci nem

Kérdés
Hy Bunny! Heti 1szer 1,5-2 óra foci nem gáz? Lábedzésem amúgy is elég visszafogott(lábhajlítás, combnyújtás, kitörés). Ja és BUÉK így utólag.
bardoose
Válasz
nem, de ha alábaedzésed viszafogott nem lesz lábad!
2007-01-03 14:55:36
bunny

Bunny! Előttem többen is érdeklődtek a ...

Kérdés
Bunny! Előttem többen is érdeklődtek a köv. témában, de kielégítő választ nem nagyon kaptam. A Scitec katalógus profi PR szövegéből, valamint az árak közötti különbségekből is az derül ki, hogy a MyoMax sokkal minőségibb és profibb összetételű tömegnövelő, mint a Volumass 35. Ez gyakorlati síkon is megmutatkozik a használatuk során? Gondolok itt arra, hogy teszem azt a MyoMax jobban/látványosabban stb. hasznosul, mint a kistestvére? Légyszi világosíts fel Mester:) sziaszia
mz/x
Válasz
igen, jobban, 5.463%al izmosabb leszel, 3.24%al erősebb elszel, o.123%al hosszeb lesz a pöcsöd, mégis mi a büdös picsát lehete erre válaszolni agykombájnok? nehéz megnézni az összetételt? hogy mutakozna már meg gyakorlati síkon nagyonhülye, szerinted egy hónap alatt majd marha nagy különség lesz? vagy szerinted tartok itthon évek óta a laborban néhány egyforma genetikájú és testsúlyú klónt és méregetem őket, hogy idiótáknak a pöcsölgetésével tudjak érdemben foglalkozni? nehéz felfogni hogy ÉVEK ALATT mutakozik meg bármi is? komolyan ennyire kibaszottul nem értitek ezt sportot? mert akkor kell gyorsan abbahagyni!
2007-01-03 14:52:01
bunny

Csao Bunny! Az lenne a kérdésem hogy a...

Kérdés
Csao Bunny! Az lenne a kérdésem hogy annak van e értelme hogy a CEE extremet csak edzés után eszem. 193/104 vagyok. Nem kúraszerűen szedem a kreatint.
anonymous
Válasz
van!
2007-01-03 12:08:33
bunny

Olvastam, hogy a capriovus fehérjeporát

Kérdés
Olvastam, hogy a capriovus fehérjeporát nem ajánlod, de csak ezt a terméket postázzák ki, szóval ha nincs más ez is megteszi, vagy csak pénz kidobás?
ats
Válasz
a capriovusnak vannak kiszállítói. de nem tudom mi a rákot akarsz egy emészthetelen tojásfehérjeportól. szerinted miért használuk tejsavó proteint? mert szép a doboza?
2007-01-03 12:07:49
bunny

Uff Bunny! Két kérdés: 1. Nem tod mikor ...

Kérdés
Uff Bunny! Két kérdés: 1. Nem tod mikor lesz új MD? A címlapot már láttam, maga az újság még sehol. 2. Észrevettem, hogy az utóbbi időben egyre több "colos" ír a rovatba (már legalább kettő kérdését olastam :)) ). Ezen felbátorodva szeretnék most speciálisan ebben a témában kérdezni tőled. A magam részéről 198 cm vok, 110 kg (nincsenek lábaim), nem túl zsírosan. 3 éve edzek, ezalatt azért sikerált némi fejlődést felmutatnom, pláne ha azt vesszük, hogy előtte karomat felemelni is nehezemre esett. Azt szeretném tőled kérdezni, hogy tudnál e javasolni kifejezetten magas sportolóknak hasznos testépítő gyakorlatokat, mert mostanra már irtózat nehéz fejlődnöm, még úgyis hogy igenis betartom a kaját és az adagokat is az igényekhez igazítom. Vagy nincs "titok", én és a sorstársak így jártunk, maradnak a kínok a nyomógyakorlatoknál, meg a krva nehéz fejlődés? Ha így lenne, AKKOR SEM HAGYOM ABBA!! :DD Válaszodat előre is köszönöm.
Raymond
Válasz
1. napokon belül! 2. nincs ilyen.a techikai része speciális, de azt mondom, egyszerűen figyelj az izom érzetre!
2007-01-03 11:32:45
bunny

Bunny. A MyoMaxtól legutóbb kipattogtam,...

Kérdés
Bunny. A MyoMaxtól legutóbb kipattogtam, de halvány sejtésem még vannak egy korábbi időszakról, amikor Volumass 35-öt tömtem magamba kétpofára, s attól nem lett semmi bajom. Szerinted még próbálkozzak a Myoval, vagy a Volumass 35 is tökéletesen megfelel tömegelés szempontjából? Azért kérdem, mert a nagyszülők által pénzügyileg feltuningolva most simán befektetnék megint Myo-ra... Válaszod előre is köszi.
frank cousteau
Válasz
válts volumassra, valami öüsszetevőt nem bírsz.
2007-01-03 11:31:12
bunny

Én csak annyit ajánlok a 2007es évre, ho

Kérdés
Én csak annyit ajánlok a 2007es évre, hogy aki testileg és agyilag is fejlődni szeretne, az kövesse a fehér nyulat. Nekem bevált. Köszi bunny ;)
KPMc
Válasz
mmmááátrigsz! :DDDDD
2007-01-03 10:05:07
bunny

Hello Bunny! Csak azt szeretném megkérde

Kérdés
Hello Bunny! Csak azt szeretném megkérdezni hogy a ,,poenzi 3,,jó e ideiglenesen a Joint-X helyett ? Ha jó akkor elég e a napi 1 tabletta? Köszi.
Csenger
Válasz
hasonlitsd össze az összetételt és rájössz!
2007-01-03 10:01:21
bunny

Szia! nem tudom, hogy válaszoltál-e a ké...

Kérdés
Szia! nem tudom, hogy válaszoltál-e a kérdésemre, de nem találtam meg. Tudom, hogy nem tudsz mindenre válaszolni. mindenesetre azt kérdeztem, hogy mit csináljak, ha az egyik karom egy centivel kisebb mint a másik. hogy hozzam fel? Milyen módszerrel. kocsord
kocsord
Válasz
végezz egy reprezentatív 10 fős felmérést hogy kinek lesz ponotsan ugyanolan vastag a két karja. (senkinek)
2007-01-03 09:26:19
bunny

Csa bunny, 3éve eddzek de ugye alap prob...

Kérdés
Csa bunny, 3éve eddzek de ugye alap problem izom melett jött fel a hály is. haverom adott nekem scitec es cucclikat reform,alapburn,thermofx,carnix 27 év alatt megtanultam olvasni de amiket látok a termékleirásban az bennem ilyen "vedd meg mindet me ugyjó" hatást eredményeztek. szóval kéréds hogy egyem mindet ha má van (nagyrészük iylen féldoboz) vagy csak részét. Illetve melyik éri meg hatás/ár ban a leginkább. Választ előre is köszi.
D. Bandi
Válasz
edd meg mindet. aztán ha venni kell, refomot és carni-x egy vegyél.
2007-01-03 09:24:50
bunny

Hello Bunny! Tudom, hogy van a kreati...

Kérdés
Hello Bunny! Tudom, hogy van a kreatin szedesevel kapcsolatban feltoltesi es szintentarto idoszak. Es az lenne a kerdesem, hogy ha a szintentarto idoszak felenel elfogy a kreatin akkor folytathatom - e más termekkel vagy muszaj ugyanazzal? Köszi.
Steve
Válasz
mindegy, kreatin legyen.
2007-01-03 09:23:46
bunny

Szia Bunny! Minden nap olvasom a rovato...

Kérdés
Szia Bunny! Minden nap olvasom a rovatot. Sajnálattal kell megállapítani, hogy sok olyan edzőtárs van, aki nincs tisztában az alapokkal sem. Én most csak a táplálkozással kapcsolatban hívnám fel a figyelmüket arra, hogy bizony az izom nem a levegőből épül fel, tehát az azt felépítő aminosavakat be kell vinni. Az egészséges táplálkozás szempontjából –a táplálkozási filozófiákat mellőzve- a testépítés egy rendkívüli üzemállapot. Ha izmot akarsz, jól felszívódó fehérjét kell bevinni. Na ezt kéne megérteni. Hogy melyek ezek a bevált tápanyagok és mekkora mennyiségre van szükség, azt meg itt Bunny már 1000x leírta. (Bocs, de már úgy kikívánkozott belőlem)
Sanyi963
Válasz
én nem látom ezt ilyen ártatlanul. az a helyzet hogy nem úgy van hogy szegény kis párák tudatlanok és jajjmileszvelük, hanem egyzserűen szarnak bele és elvárják hogy más oodja meg a hihetetlen problémáikat, mint a balfaszállat aki nem tud rizst főzni vagy a másik aki nem tudja felodalni a myomaxet vagy elolvasni mi van ráirva.
2007-01-03 09:23:05
bunny

Üdv Bunny! Tudom hogy minden tejtermé...

Kérdés
Üdv Bunny! Tudom hogy minden tejtermék szar,de szeretném a véleményedet kikérni a félzsíros savósajtról.Azt van ráirva,hogy: Magas táplálkozási értékű savófehérjében rendkivül gazdag.Beütöttem a Googléba,de tápanyag összetételt sehol sem találtam róla. Választ előre is kösz.
T.Thomas
Válasz
barátom: a bbtv elejére oda van irva valami. el is magyarázom hogy a tejből csinálnak hasznos dolgokat. a savósajt tejsavóból van. ragozzuk még?
2007-01-03 01:03:29
bunny

Hali! Szerinted ha whey pro -hoz adok BC

Kérdés
Hali! Szerinted ha whey pro -hoz adok BCAA express-et és g-bombot, az van olyan jó mint az Anabolic whey?
F.Zoli
Válasz
adj még hozzá izolátumot is, nem oylan sokal lesz drágább igy! DDDDDD
2007-01-03 00:26:18
bunny

Tiszteletem! Napi 500g zabpehely nem gaz...

Kérdés
Tiszteletem! Napi 500g zabpehely nem gaz szerinted? Csak amiatt kerdezem mert ennyi zabpehelynek nem keves a rosttartalma :))) Az egy dolog ,hogy napi 5x jarok kirakni a vegtermeket es hajt is egy kicsit...mas gaz esetleg a nagyon sok rost miatt? A szopas es nyalas dolgot az emberunk ugy ertette szerintem, hogy meg fogod szopni az eletben ha nem tudsz benyalni. Bar ez csoppet luzer hozzaallas, de egyebkent az esetek nagy hanyadaban meg igaz is :)
Rost
Válasz
ez nem csöppet "lúzer" (rühellem ezt a szót) hozzállás! fél kiló zabpehely azért kissé sok!
2007-01-03 00:25:38
bunny

Szia Bunny! Amennyiben a bbtv_21 végén l...

Kérdés
Szia Bunny! Amennyiben a bbtv_21 végén látható tejmegalázást, ill. tűzjelenetet dec 29-én este 6 körül az Árpád-híd pesti hídfőjénél követtétek el, jelzem, a hídról is szép látvány volt a kis esti aerobozás közepedte :) Egyben köszönöm, hogy a régóta tartó tejjel kapcsolatos dilemmámat ilyen határozott formában letudhattam segítségetekkel.
ArChE
Válasz
nem. ez az óbudai szigeten volt éjfélkor majd egy héttel korábban! szívesen! van erről apró anekdotám is: 3 nap kelett ezt felvenni. az első napon helyzsínt kerestünk, kimentem éjjel a vadasparkba de ne volt jó. (halkan megjegyzem a fasznak volt kedve az egészhez hullafáradtan) na onnan óbudai sziget. ott jó helyszín, töksötétbe lebotladozunka vízpartra, belövöm a helyzsint, fényt és hopp, rájövök hogy otthonhagytam a kazit. hazáig különbőző pejoratív jelzőket használtam különbőző vallási csúcsvezetők rokonságával és nemi szervével kapcsolatban. másnap megint kimegyünk, lepakolás stb. kapcsolom fel a fényt, lemerült a kibaszott lámpaakksi, holott tegnap semmi baja sem volt! így ki kellett menni a harmadik napon is. ahol majdnem felgyújtottam a lábamat de nem lehetet elbaszni mert nem volt több nyersanyag. egy poén lett volna bakis részbe amikor a barátnőm beszól tejöntögetés közben hogy hagyjak egyet a gesztenyepürébe :DDD, de akkor pont nem ment a kamera! :DDD
2007-01-03 00:24:28
bunny

Nocsak, tényleg balettoztál gyerekkorodb...

Kérdés
Nocsak, tényleg balettoztál gyerekkorodban, na az volna a csúcs?:DDDD Az élet mindig orális szexbe fajul. Aki nemtud nyalni, az szopni fog.:DDDD De most komolyan mit lehet tenni azért, hogy ne legyünk merevek? Bocs, hogy zargatlak tovább! Tisztelettel ANTITECHNÓ
ANTITECHNÓ
Válasz
baszki: nyújtani kell! a nylás és a szopás közötti összefüggésedet nem egészen értem!
2007-01-03 00:10:00
bunny

Helló Bunny! Sajnos az a helyzet adódott...

Kérdés
Helló Bunny! Sajnos az a helyzet adódott(rajtam kívülálló okok miatt), h heti csak egyszer tudok lemenni edzeni. Tudom, ez szart sem ér, de nem tudom megoldani a helyzetet, és nem szeretném elveszteni, amit eddig felépítettem. Milyen gyakorlatokat javasolsz? Hány sorozatot végezzek egy izomcsoportra?? Én vmi ilyesmire gondoltam: fekvenyomás, tárogatás, tarkórahúzás, evezés, oldalemelés kézisúlyzókkal, egykezes bicepsz kézisúlyzókkal, kétkezes bicepsz, tricepsz csigán. Szerinted? Tudom, h rohadt sok gyakorlat. Helyettesíthetem a vállam és a tricepszem itthoni fekvőtámaszokkal, a tarkórahúzást húzodszkodással(azt is itthon)?
dávid
Válasz
szeritemn csinálj megagioga überbutál edzést fekvenyomás, guggolás, felhuzás alappa 4 kibazsott nehéz munkasorozattal. ha túléled, nem elég intezív! más megoldás nincs!
2007-01-02 22:04:27
bunny

erőt, egészséget! saját magam sütök kizá...

Kérdés
erőt, egészséget! saját magam sütök kizárólag teljes kiörlésű tönköly lisztből kenyeret. / persze élesztő, kevés oliva olaj, tengeri só, minimális cukor van benne, mert egyébként nem lesz kenyér / jó ch forrás? / reggel / 2. lehet kapni zabpehelylisztet, gondolom az jó az saját örlés helyett.
filip
Válasz
nem jó ch forrás, én az egész kenyérsütős szarság ellen vagyok. hazsnálhatod módjával, de ezzel te se tömeget növelni, se szálkásodni nem fogsz! az a helyzet hogy kurvára leirtuk ezerszer mint a ch mind afehéjefoirrásokat és hiánba kerestek kifogásokat, AZOK azok!
2007-01-02 22:02:03
bunny

Hello! Úgy látom, hogy eléggé a napi két...

Kérdés
Hello! Úgy látom, hogy eléggé a napi két aerob ellen vagy, de én most 100-150g ch-n vagyok és megy heti 6-7-szer 1 óra szobabicikli, meg időm nagyrészében csak itthon döglök és a vizsgákra tanulok, szóval így is inkább a ch-t csökkentsem tovább, vagy esetleg aerobozhatok többet is? Ja amúgy a cél természetesen szálkásítás.
ats
Válasz
ja de nem látlak. ha meg izmot vesztesz az nem frankó.
2007-01-02 21:41:18
bunny

Hello Bunny! A következő a helyzet: hát...

Kérdés
Hello Bunny! A következő a helyzet: hátedzésnél nem érzem azt a vérbőséget, azt a feszülést mint amit más izmokban pl bicepsz comb stb. Izomlázam van a hátamban (tudom lószart nem jelent). Most akkor szarul edzek vagy mivan?
anonimo
Válasz
nem hiszem.és az izomláz jelent valamit.
2007-01-02 21:26:00
bunny

hello Bunny! a versenyen amin dolgozol h...

Kérdés
hello Bunny! a versenyen amin dolgozol hogy az átlag ember is versenyezhessen és tömegsport legyen a testépítés jo ötlet de szeritnem nagyon nehéz lesz megvalosítani mert szeritnem a testépítés nagyon komplex(táplálkozás, kemény edzés ahogy Lauter Victor mondta az edzést még ugyahogy megcsinálják de a kaját nem) és sokan elkezdik mert azt hiszik hogy 3 honap és már ugy néznek ki mint a terembe 10 éve járó állat, 3 honap után rájön hogy nem így van és fusztrált lesz és abba hadja ! szeritnem aki rendesen edz és táplálkozik( de nem használ roidot) annak ott az athletic kategoria! szeritnem egy olyan versenyt kéne szervezni mint az átlagos sportokban, hogy van midenhol 1 kis megyei verseny és onnan a legjobb bejut az országosba és így lehet lenne ami motiválja az átlag embert mert 1 megyében könnyebb nyerni mint 1 superbodyn ! biztos vagyok benne hogy minden megyében lehet szervezni 1 ilyen kis versenyt ! csak azt szerettem volna megosztani veled! remélem sikerulni fog összehozni ezt a verseny tipust amit tervezel!
Gábor xXx
Válasz
ezt nem akrom igy megyei szintre lehozni. midne verseny országos lesz. most dolgozom a szabályrendszeren és nagyon egyzserű dologról lesz szó, BÁRKI elindulhat aki terembe jár, itt senki sem egymássla verseng hanem magával. sőt maga mint verseny se lesz nehéz, egyzserűen azt kel csinálni mint a teremben!
2007-01-02 20:30:33
bunny

Szeva! Ha az edzésintenzitással nincs s

Kérdés
Szeva! Ha az edzésintenzitással nincs semmi gond akkor ne menjek visszafelé piramisba? Ja és dupla ismétléseket csinálok! Szerinted felesleges?
Ricsi
Válasz
ha az ezdésintezitás rendben lenne, nem tudnál ennyi sorozatot csinálni!
2007-01-02 20:25:57
bunny

Hello Bunny buék! :) Már elég régen írta...

Kérdés
Hello Bunny buék! :) Már elég régen írtam ide is meg a fórumba is mert nem nagyon volt időm.2 kérdésem lenne. 1.Melyik jobb a vállazásnál deltára a deltázó gép vagy a 2 kezes oldalemelés?Tudom h ált.-ba jobbak a szabad súlyzós gyakorlatok de azért megkérdeztem. 2.Az jó ha edzések elején amikor csinálom a hasat és a vádlit felváltva végzem a sorozatokat? Azaz pl. 1 sorozat hasprés és utána 1 sorozat állóvádli,pihenő nélkül. A választ előre is kösz
Papichulo
Válasz
1.örülök hogy megkérdezted: ráérek olyan dolgokra feleslegesen válaszolni amire tudod a választamugy is! 2.ez még megengedhető szuperszettnek.
2007-01-02 20:25:18
bunny

Hi Bunny! Egy kérdésem lenne hozzád mégp...

Kérdés
Hi Bunny! Egy kérdésem lenne hozzád mégpedig ,hogy az egyik bbtv adásban edzés több port is összekevertél(fehérjét g-bombbal)az egyik shopban meg azt mondták nekem(mondjuk igaz csajok voltak:D),hogy nem ajánlott edzés után sem keverni a fehérjét semmivel,de olvastam olyat is,hogy edzés után a legjobb ha 2adagfehérjepor mellé bekeverünk még kb50g szőlőcukrot és aki teheti még glutamint meg kreatint is. Válaszodat előre is kösz.
anonymous
Válasz
a csajoknak van igazuk!
2007-01-02 19:59:46
bunny

Szeva! Egy kezdő lábedzésnek jó program

Kérdés
Szeva! Egy kezdő lábedzésnek jó program a lábtolás - combfeszítő - combhajlító? És előtte vagy utána jobb vádlizni? kösz
anonymous
Válasz
nem kéne a guggolát megkerülni!a vádli mdnegy mikor van.
2007-01-02 19:58:59
bunny

biztos cska Én nem értettem a válaszodat

Kérdés
biztos cska Én nem értettem a válaszodat,a kérdésemre(,ami annyi volt h 17évesen érdemes-e kreatinozni,v még szhted érdemes várni vele?!)
M7
Válasz
én meg azt nem érem, hogy annyira rendbe van e a táplálkozásod, hogy kreatinnal kel szarakodni,mert nem hiszem! az iylen kérdéseket fogm a picsába törölnia jövőben,mert kurvára unom!
2007-01-02 19:58:26
bunny

Pontosan mennyibe kerül a tojásfehérjelé

Kérdés
Pontosan mennyibe kerül a tojásfehérjelé,és hány napra előre szoktál vásárolni belőle? Köszi! UI: nagyon tetszik a BBTV
Zsolti
Válasz
zsolti, emlékszel mit mondtam a bbtv-ben? www.capriovus.hu
2007-01-02 16:10:16
bunny

Hali! Nagyon fehérbőrű vagyok, nyáron az...

Kérdés
Hali! Nagyon fehérbőrű vagyok, nyáron az árnyékban eltöltött 1 óra után, naptejjel is elég csúnyán leégek és utána következik 1-2 hét hámlás. Ezt a sorozatot szeretném valahogy megszakítani, és gondoltam ha most elkezdenék hetente 1szer szoláriumba járni segítene valamit. Szerinted?
dunkel
Válasz
hát a szolárium baromi sokat segít fehérség ellen csak egy hiba van: ha a napon leégsz, szoláriumban is le fogsz! önbarnító lészítmények és egy speckó befújós techika segíthet, de az nem olcsó játék!
2007-01-02 16:09:29
bunny

Hát a teremben csak a technót baszkodják...

Kérdés
Hát a teremben csak a technót baszkodják agyba-főbe, pedig techno nem zene, hanem audiovizuális kábítószer azoknak, akik lelkileg egyet értenek egy betonkeverővel. Hogy kérdezzek is vmit: mennyire fontos a hajlékonyság a testépítésben, én merev vagyok, te mit szoktál csinálni,hogy megmaradj szép hajlékonynak?
ANTITECHNO
Válasz
ezenb most midneki, aki engem ismer balett mozgásommal, visítva röhög az tuti! :DDDDD
2007-01-02 16:07:24
bunny

Bunny! Ha ugyanúgy edzem, étkezek, pihe...

Kérdés
Bunny! Ha ugyanúgy edzem, étkezek, pihenek stb. a MyoMax "használatával" sokkal jobb eredményeket lehet elérni, mint a Volumass 35-tel? Vagy jobb minőséget kapok több pénzért, ha a MyoMaxot eszem? S érhetek el olyan többlet-fejlődést a Myo-val, amiért megéri a sokkal több befektetett pénz? Várom válaszod, üdvözlettel: MK
Mixer Kasillas
Válasz
szerinte olyan kerek a történet hogy ami 10%al drágább az 10%al több izmot hoz grammra?
2007-01-02 16:06:00
bunny

MyoMax VS MyoMax Gain. De hát Bunny a G...

Kérdés
MyoMax VS MyoMax Gain. De hát Bunny a Gain olcsóbb, mint a sima MyoMax... Milyen gazdaságossági okokról beszélsz?:) És elnézést, hogy így értetlenkedem, de nem állok túl jól anyagilag, s százszor meggondolom, mire fogok beruházni. Előreláthatólag holnap:)
taylor
Válasz
hogy lenne már olcsóbb amikor másfél kiló gain majd' 10 ezer a sima myomax meg 4,5kg 20 ezer? anyám borogass!
2007-01-02 13:16:47
bunny

Hali... 17éves vagyok,kicsit több mint ...

Kérdés
Hali... 17éves vagyok,kicsit több mint 3hónapja edzek,és gonodlkoztam,h beiktatok egy kreatin kúrát...csak kicsit félek,mert hallotta,h ilyen "korán" nem nagyon kéne még ilyet,tehát szeretnék kapni,egy kis megerősítést v pedig,h még halasszam későbbre,ha sztedmehet,akkor nem tudom,ajánlhatnál vmit,mert a kondi m ellett heti 5X2órás,"aero" edzésme is van,nem tudom mi lehet ilyen esetben a jó megoldás..válaszod előre is köszi
M7
Válasz
biztos hoyga táplálkozásod olyan fasza?
2007-01-02 12:37:03
bunny

Bunny! Köszönöm a válaszod. Amúgy Téged...

Kérdés
Bunny! Köszönöm a válaszod. Amúgy Téged és a Scitec-et sem értelek. Ahogyan Te, maga a gyártó is a sima MyoMayot megfelelőbbnek tartja a Gain-nál. Ez miért van? Hiszen a Gain adagonként 52 gramm fehérjét tartalmaz a sima 40 grammjával szemben. A kreatin adag fele akkora a Gainban, de ez ennyit számít? Meg a glutaminból és taurinból egy picivel tartalmaz csak kevesbbet. Tudsz segíteni?:)
taylor
Válasz
csak gazdaságossági okokból!
2007-01-02 12:30:29
bunny

Szia bunny! Az lenne a kérdésem,hogy szt...

Kérdés
Szia bunny! Az lenne a kérdésem,hogy szted mellre a tárogatás vagy az áthúzás jobb-e?mert bár a tárogatást jobban favorizálják,sztem az áthúzás jobban bedurrant.csak érdekelne a véleményed,te melyiket ajánlanád. Köszi,boldog új évet
anonymous
Válasz
az áthúzás fontosab gyakorlat.
2007-01-02 10:52:07
bunny

Köszi a választ Bunny! További kérdéseim...

Kérdés
Köszi a választ Bunny! További kérdéseim akkor: 1.) Ok! Szálkásításkor elfelejtem a cukrot, még az edzés utáni turmixban is! De akkor elég a glikogént edzés után 40-60 perccel visszatölteni? (a rendes csirke+rizzsel) Vagy én még két dologra gondoltam: A.) Edzés utáni fehérjeturmixomhoz rizst dobok (turmixolt, vagy pufi rizst), vagy B.) glutamint rakok a fehérjéhez, hogy még több legyen benne (az is képes vissza tölteni, és az nem cukor...). 2.) Ok! Kávéskanál elfelejtve! Az egy evőkanál lenmagolajat mikor vigyem be? Reggeli aerob előtt, vagy bármelyik étkezéshez, esetleg este? Ha te azt mondanád, akkor merőkanállal is bevinnék:DDD A többi dolog mind világos, és már jó érzés lesz az ünnepi zabálás után a tiszta rizs+csirkére visszatérni! Komolyan mondom, már várom!:D Bocs, ha ez a két kérdés körülményeskedésnek tűnik számodra, de ezt a szálkásítást szeretném a lehető legprecízebben véghez vinni... Köszi a választ, meg a segítséget!
kajakos
Válasz
nos kajakos, van amikor auzt mondom, jobb ha nem gondolkozol.:)) ez áll fent nálad is! 1. a glikogén visszatöltéssel ne törődj. pont. megoldja azt akis tested, nem hülye! (csak ép fehérjéből) ne dobálóz afehéjetumixba semmit. nem kel lelassítani a felszívódását. a glutamin az jó ötlet. 2. a lenmagolaj lehetőleg akkor kel amikor nem eszel szénhidrátot. mondjuke ste, vagy reggel aerob előtt.
2007-01-02 10:51:25
bunny

Hello Bunny! Nagy érdeklődője vagyok a ...

Kérdés
Hello Bunny! Nagy érdeklődője vagyok a BBTV-nek (minden részt letöltöttem már, és meg is néztem), a body.builder honlapnak, és az edző válaszolnak. Még elléggé zöldfüllünek számítok, de már sokat tanultam tőled, tőletek!!!Nagyon királyak vagytok!! Vagány a BBTV is! Az edző válaszolba nagyon sok jó gyerek is van, de rengeteg a degenerált!!! Néha jobban lehet ezen röhögni, mint egy kabarén! Bár lehet, hogy ezen már sírni kéne, hogy mennyi hülye van. Én azért gratulálnék, így tovább!
Deni
Válasz
csökkenteni fogom jelentősen a nem szakmi részt, de sajnos a hülyéknek nem mindig fogok ellenállni!
2007-01-02 10:44:38
bunny

Szervusz bunny!!Nagyon király a BBtv.Az ...

Kérdés
Szervusz bunny!!Nagyon király a BBtv.Az általad javasolt módon csinálom az aerob edzést,tök jó mp3al a fejemen edzeni télleg feldobja az edzést ,csak ne esne le állandóan:-))))) BÚÉK:DDD
anonymous
Válasz
szigszalag! :DDD (nekem is leesik néha,dehét bazeg 200ft egy fejhalgató!)
2007-01-02 10:44:05
bunny

Rendszeres olvasoja vagyok az oldalnak m...

Kérdés
Rendszeres olvasoja vagyok az oldalnak mar egy eve innen Florida/Orlandobol. Gratulalok hozza, sokat ero tapasztalatokat es tudast szereztem en is innen, koszonet erte! Mivel az etkezes is fontos resze ennek az eletvitelnek, ezzel kapcsolatban kuldok egy linket az amerikai elelmiszer iparrol, bar ez vilag meretu! Abszolut szelesiti a latokort. Sajnos angolul van csak, de mindenkepp megeri megnezni angolul erto ismerossel, szerintem,tanulsagos.Bunny ha gondolod tedd be! [link] Koszonet a faradhatattlan munkaert az Amerikaban elo magyarok neveben is!
JulianFL
Válasz
köszi, megnézem ahogy tudom!
2007-01-02 10:43:17
bunny

Szia! Mivel még Te sem láttad, ajánlo

Kérdés
Szia! Mivel még Te sem láttad, ajánlom neked a Fehér tenyér c. filmet! bestreal
bestreal
Válasz
lejött, köszi!
2007-01-02 10:42:47
bunny

Nem tudom mi van, de ezen a par izeneten

Kérdés
Nem tudom mi van, de ezen a par izeneten tobbet rohogtem mint egesz evbem, igy tovabb mester !
anonymous
Válasz
szilveszter volt és az infernos csapattal közösen válaszoltuk meg a kérdéseket!
2007-01-02 10:41:37
bunny

Helló Bunny! A myomax meal-t mennyi foly

Kérdés
Helló Bunny! A myomax meal-t mennyi folyadékban kell feloldani ha dupla és ha szimpla adagot fogyasztok?
anonymous
Válasz
az élet nagy problémái balfaszoknak!
2007-01-02 10:39:15
bunny

Szia Bunny. Az alpa túró elfogadható feh

Kérdés
Szia Bunny. Az alpa túró elfogadható fehérje forrás (csak azért kérdezem mert a 21. adás végén nem említetted meg a fehérjeforrások között)
Sanyi
Válasz
sanyi, az alpatúró geciszar az egyik előző bbtv-ben meg csak viccből ajánlottam nehogy túl izmos legyél, nektek mindent szó szerit szátokba kell rágni vagy mivammá?
2007-01-02 09:54:58
bunny

Szia Bunny! Mindannyiunk nevében köszi a...

Kérdés
Szia Bunny! Mindannyiunk nevében köszi azt az elhivatottságot, amit itt minden nap a szemünk láttára sikerül tanúsítanod. Már 3-4 éve edzek, kisebb-nagyobb kihagyásokkal. A legújabb edzéstervem a következőképpen néz ki. Most a tömegelés a célom, már egy kis kiszerelésű MyoMay van bennem, picit pattogtam tőle, szerintem a kreatin miatt lehet, mert máskor is volt ilyen problámám. Most MyoMax Gaint szeretnék venni. Az edzéstervet 2 hónapja "használom", nagyserűen bevált, de most picit stagnálok. Előre is köszönöm a segítségedet! 1. nap HÁT+BICEPSZ - húzódzkodás 4x10 - lehúzás szűk fogással 10-8-6-4-6-8-10 - tarkóra húzás 10-8-6-4-6-8-10 - kétkezes bicepsz 10-8-6-4-6-8-10 - homorítás 4x25 - kábeles evezés 10-8-6-4-6-8-10 - egykezes bicepsz 4x10 - kábeles bicepsz 4x10 2. nap MELL+TRICEPSZ - tolódzkodás 4x10 - fekvenyomás 10-8-6-4-6-8-10 2x20 - tárogatás 4x10 - szűknyomás 10-8-6-4-6-8-10 2x20 - pozitív nyomás egykezesekkel 4x10 - hátsó fekvőtámasz 4x20 - csigás letolás 4x20 - kábeles keresztezés 4x10 3. nap VÁLL+LÁB - nyak mögül nyomás 10-8-6-4-6-8-10 - tárogatás hátul 10-8-6-4-6-8-10 - combfeszítő 4x10 - vállból nyomás egykezesekkel 10-8-6-4-6-8-10 - combhajlító 4x10 - oldalemelés hasonfekve - vádli 4x20 - egykezes oldalemelés 4x10 4. HAS+OLDALSÓ TÖRZSIZMOK - hasprés 4x50 - felülés elfordulással 4x20 - ferdepadon lábemelés 4x15 - törzsfordítás ülve 4x50
taylor
Válasz
én a sima myomaxot jobban ajánlom. pattogni nagyon nem fogsz, bár van benne némi okos aminsoav-öszetétel. ez az edzésterv itten valami hülyeség. túl sok sorozat, meg hogy viszaméász piramisba súlycsönnetéssel, jajjj! ebben a sportban nem két hónapok vannak! ez mind tól sok sorozat, túl sok gyakorlat, az edzésitnezitásod tutira gynege, vegyél visza midenbből és hazsnálj rendes súlyt!
2007-01-02 09:52:41
bunny

Hi Bunny! Nekem lenne egy olyan kérdésem...

Kérdés
Hi Bunny! Nekem lenne egy olyan kérdésem,hogy a maltodextrinről olvastam ez egy összetettebb szénhidrát mint a szőlőcukor ! Akkor ezt nemcsak edzés után hanem mondjuk a nap folyamán is lehetne fogyasztani? Válaszodat előre is köszönöm!
&&&
Válasz
az a helyzet őszintefrankón, hogy nem maltodextrinnel kéne szarakodni, hanem kAJÁLNI! tudod az kis fehér izé amit a kínaiak esznek!
2007-01-02 09:49:27
bunny

Csáó Bunny! Épp az előbb néztem meg a 21...

Kérdés
Csáó Bunny! Épp az előbb néztem meg a 21es bébétévét és felfigyeltem benne arra a gondoltmenetre, hogy szeretnétek majd csinálni, a régi időket idéző a sportot népszerűsítő versenyeket ahol esélyt kapnának a kevésbé felkészült versenyzők. A tavasz kupa után pár barátommal (volt versenyzők és még ma is versenyzők) beszélgettünk arrol hogy erre mifelénk (Miskolc) szerveznénk egy ilyen "tehetségkutató" szabadidős kis versenyt. Errefelé a Tisza Kupán kívül semmi nincs és ugye ott sem tudnka a hobbi sportolók indulni. Mi szívesen belevágnánk, időt és ahogy a pénztárcánk engedi pénzt sem kímélve, Miskolcon szívesen megrendeznénk egy kis versenyecskét.
B. Gábor
Válasz
vedd fel velem ezügyben a kapcsolatot:drugsbunny@freemail.hu! csak hogy tudd: tisza kupa sincs,semmi sincs már!
2007-01-01 21:58:14
bunny

Hi Bunny! Egy olyan kérdéssel fordulnék ...

Kérdés
Hi Bunny! Egy olyan kérdéssel fordulnék hozzád, hogy a kezdőkek való edzéstervekkel kapcsolatban már hallottam sok mindent! Volt aki azt mondta az a jó ha egy hónapig heti 3 edzés és mindennap ugyanazokat a testrészeket érdemes edzeni 3*10és szériákkal,mondván ,h. a kezdők jobban reagálnak ugyanazon izomcsoport gyakori edzésére az elején, volt aki azt mondta hogy egy testrészt csak 1xer kell edzeni és ugyanúgy heti 3xor 3*8-10-es ismétlésszámmal dolgozva mindegyik edzésnapon mást testrészt.(H:mell,bic/K:láb,váll/SZ:hát,tricepsz) A kérdés tulajdonképpen annyi,hogy ebből melyik a jó megoldás szted kezdőknek és haladók melyik irányba induljanak? Válaszodat előre is köszönöm! Ja és jól leoltottad azt a bukósisak fejű Somát nagyon teccett:D,de amúgy az egész műsor király csak így tovább!
anonymous
Válasz
a kezdőknek átmozgató edzést kel csinálni 4-8 hétig heti 3x edzzve telejs testet,mjad haladni kell az osztott edzésprogramokkal a heti 1x-i edzés felé. találzs itt az oldaon kedző progrnmaot az edzé szekcióban.
2007-01-01 21:55:29
bunny

Üdv emberek! Először is BUÉK mindenkinek...

Kérdés
Üdv emberek! Először is BUÉK mindenkinek! Bunny, ha emgengednéd elmondom a véleményem Rólad: eddig is tiszteltelek azért, amit ezért a sportért tettél. Most néztem bbtv-t, slash klub... kész, egyszerűen mégnagyobb lettél a szememben.Látni, hogy milyen alázattal vagy a sport fele, az valami elképesztő. Gondolok itt msot legfőképp arra, amikor Vörös Zoliról beszéltél, és látszódott, h elérzékenyülsz. Ez az, amit meg kéne értenie a sok kötekedő fasznak: nem a pénzért csinálja majmok, a sportért. Szerintetek kapott érte extra pénzt?? és mégis kitől kapott volna?? gondoljatok már bele, aztán szövegeljetek. Aki nembírja Bunnyt és a stilusát az mi a faszt keres itt?? mennyetek zsirt enni valami vágóhídra. Köszönjük Bunny!! Csak így tovább ;)
kalo
Válasz
őszinte leszek:a kötelekedő seggek egy része nem is tudja hogy van bbtv - nem vette észre! :DDD

más: TAVASZI VERSENYSZEZON MÁSUSBAN! figyeljétek a hírrovatot!
2007-01-01 21:48:20
bunny

Hali bunny! Már 5 éve edzek, és a gondol...

Kérdés
Hali bunny! Már 5 éve edzek, és a gondol az a magasságom. 165 cm vagyok és olyan 80 82 kg körül szoktam mozogni, a testzsírom is elég alacsony. Én szeretnék még hízni, végül is ez ennek a sportnak a lényege, de mindenki aztmondja h már most is csúnya vagyok. Neked mi a véleményed erről? előre is köszi , na hali!
F.Zoli
Válasz
nem tudom hogy csúnya vagy-e. viszonylag kevéssé izgat a kérdés, kérdezz meg valami csajt!
2007-01-01 20:08:19
bunny

Van olyan gyakorlat ami a hátat inkább v

Kérdés
Van olyan gyakorlat ami a hátat inkább vastagítja, nem szélesíti; vagy nem lehet kettéválasztani ezeket a dolgokat? Köszi
szerpentin
Válasz
az izom nem tudja, milyen gyakorlatot csinálsz
2007-01-01 20:05:43
bunny

szia Bunny! a testkompoziciómon szertnék...

Kérdés
szia Bunny! a testkompoziciómon szertnék változtatni, 94kg vagyok, 178cm magas, ekto-mezomorf alkat. nagy baj nincs mert látszódnak az izom eredési-tapadási pontjaim minden testrésznél, csak még "feszesebb" szeretnék lenni. testnevelési főiskolára járok és az atlétika+szertorna nem olyan egyszerű már ekkora testsúllyal számomra. mennyire változzon meg a fehérj-ch arány. az az igazság h a ch-ra sose figyeltem. fehérje:300-350g? persze hosszútávra tervezek. előre is kössz!
lacika
Válasz
3g/tsg-nál több nem kell, de ha a szénhidrátto lent tartot, hosszu távon fejlődni nem tudsz, ezt ciklikusan érdemes csinálni!
2007-01-01 19:51:21
bunny

Helo Bunny! Először is Boldog új évet k...

Kérdés
Helo Bunny! Először is Boldog új évet kívánok! 17 éves vagyok egy éve versenyzem 100 Kg-ban erőemelőként, de valahogy a felhúzásom nem az igazi:( Tudnál néhány kiegészítő gyakorlattal segíteni nekem (alsó hát és combfeszítők) előre is köszönöm!
Dave
Válasz
a felhúzásjoz guggolnod kell, hiverhajlítanod, eveznedk, t rudas evezned, alkaroznod, comhajlítoznod, merevlába felhúzást csinálnod és lábtolnod. igy full megdoglozatsz mindent. javasolnám azt hogy a programod ezen részté ezekkel a gyakorlatokkal épitsd fel, de ekkor még ne menj max súlyra hanem szériázz a redndes erőemelő felhúzásban. a felékzsülési ciklust úgy alkitsd, hogy hagyj el eyre több gyakorlatot és kedz el egyre nagyob súlyra meni felhúzásban egyre jobban kö9zelítve az egy ismétléshez!
2007-01-01 19:49:49
bunny

Szia Bunny! Neked és az egész szerkes...

Kérdés
Szia Bunny! Neked és az egész szerkesztöségnek kívánok egy sikeres, boldog új évet! "-Összeszakítom a jakómat!!!! Jakómat összeszakíítooom...!" :DDDDDDDDDDDDDDDDDD
Kocsis Cs.
Válasz
köszi! ezúton fel is hivom midenki figyelmét hogy az edző válaszol a jövőben valszeg átalakul. jelenleg megpróbálom az elmaradásiamat bepótolni, sok jó kérdés van, az idióta kérdéseket és a patkányokat azonban kommentár nélkül törlöm. nincs időm szarakodni. aki nem kap választ, vegye igénybe a FAQ-ot vagy a saját agyát.
2007-01-01 19:45:24
bunny

Cső Bunny! Az egyik barátnőm anyukáját m...

Kérdés
Cső Bunny! Az egyik barátnőm anyukáját most műtötték gyomorrák miatt. (ez is bohóc volt, kb fél év-1 év kellett mire rájöttek, h nem a ahshajtókat kéne tömködni szgény asszonyba, hanem kivzsgálhni) Nah most megműtötték, szarok lettek az eredményei, de hálistennek nem áttételes. Elméletileg szed vitamint, Cetebe-t meg, bérescseppet. (ekkor elvigyorodtam egy picit :) )Tudom nem vagy doki, de szted lenne értelme multixes, cvitaminos megoldást csinálni? Nagy dózisban persze... Jah és még ami eszembe jutott, h nem tudnál leírni 1-2 okosságot erről a behízós tömegelős módszerről? Már nem vagoyk kezdő, és érdekelne. :) Előre is köszi! További sok sikert és boldog új évet!
Cs.N.
Válasz
mindenképpen érdemes! behízós tömegelős módszer: zabálsz mint az állat és elhízol!
2007-01-01 19:15:42
bunny

Helló! A kérdés a tömegnövelés alatti...

Kérdés
Helló! A kérdés a tömegnövelés alatti szénhidrátmennyiség lenne. Sztereó szerint 8- 9g/tskg. A kalkulátor is 650g körülit hoz, de azt olvastam, hogy nem mérvadó. A bbtv- ben is pont a fehérjét mondod, de a szénhidrátra meg, hogy úgy is tudjátok. Előre is köszönöm!
beka
Válasz
még jó hogy ez sincs leirva a gyakran feltett kérdésekbe!
2007-01-01 19:14:36
bunny

Szia Bunny! Rrrobinak üzenem, hogy b.sz...

Kérdés
Szia Bunny! Rrrobinak üzenem, hogy b.sz.,és kérem hogy a gyógyszerek szedését az ő betegségével gondolja át, mivel te nem vagy sem ilyen vagy hasonló beteg sem orvos ezért a tanácsaid az étkezés és az edzésben a lehető legjobbak kívánom mindenkinek, hogy legyen hozzá akaratereje, de az ilyen betegségnél ez sajnos kevés. Én 12 éve Crohn beteg vagyok( szakaszos vastag-vékonybél gyulladás és még egyéb jó dolog társul hozzá) és az efféle betegség ellen az akarterőm arra volt elég hogy 8 év után a bélvérzéseim és szükületeim után az egész vastagbelemt kivették, mert nem szedtem a szteroidokat akkor amikor gyulládásban volt, sajnos akkor muszáj szedni nem lehet vele játszani , tanulj a példámból! Boldog új évet kívánok Nektek! Vera ( egy kitartó kicsit gyakorlati nagyon elméleti body-s feleség)
anonymous
Válasz
nekem is van crohn beteg ismerősöm. tudom mit műveltek vele az orvosok.elég erősen ellenőrizni kel ezügyben miden orvosi utasítást!
2007-01-01 19:10:09
bunny

helo bunny ! kevés szárított datolya bel

Kérdés
helo bunny ! kevés szárított datolya belefér diétában ?
daddy
Válasz
nem ajánlom! full cukor!
2007-01-01 19:06:41
bunny

Szia Bunny! Olvastam egy konkurens olda...

Kérdés
Szia Bunny! Olvastam egy konkurens oldalon, hogy a kreatin fogyasztastol csak rovid tavon emelkedik meg a ver "kretinin" szintje es az is csak kis mertekben, tehat a lebontott kreatin es nem a CR. Hosszu tavu szedesnel is viszonylag hamar visszall normal szintre es ott is marad. Na mar most en nezettem kreatinin szintet is szedes alatt es 15x volt a normal erteknek. Ez nem is volna baj csak nekem hosszu tavon is ilyen magas maradt, legalabbis a szedes alatt, elhagyas utan 1-2 honappal allt vissza a szint! Az ilyen magas ertekek miatt azt irjak nem a kiegeszites felelos hanem inkabb veseproblema. Vesebetegeknel szokott ilyen magas lenni a kreatinin szintjuk. Azt sem igazan ertem ,hogy mi az a szerum szint ami allitolag kiegeszites alatt magas szokott lenni. Ugye van a kreatinin es van a Kretin kinaz szint. Mi a kulombseg?
Tamás
Válasz
nálad sincs gugli bekötve a netbe? remek! meglehet a veséd nem tolerálja a kreatint.
2007-01-01 19:03:58
bunny

Hi bunny ! Most fogok elkezdeni gyúrn...

Kérdés
Hi bunny ! Most fogok elkezdeni gyúrni és azt azt szeretném kérdezni, hogy jó-e az étrendem, amit kidolgoztam magamnak. Ha van valami hiba benne, kérlek javítsd ki! 1. étkezés 100g kukoricapehely 0,5 l tejjel 2. 250g burgonya 125g csirkével 3. 125g rizs 125 g csirkével 4. 250g burgonya 125 csirkével 5. 125g rizs 125 csirke 6. 100g gabonapehely 0,5 l tejjel Ez kb. 3200 kcal 200g fehérje 478g szénhidrát 57g zsír Nemtom h. mennyi kalóriát kéne bevinnem, (Korom: 18 Magasságom: 195 cm Súlyom: 74kg :S) viszont tömeget kéne növelnem! Kérlek segíts! Válaszodat előre is köszönöm! (ja mellesleg nézem a B.B TV-t és a tejet nem azért iszom, mert baba vagyok:D, hanem mert nincs pénzem tápkieg-ekre)
1 kezdő
Válasz
a tejet nem azért iszod mert baba vagy. nincs pénzed tápkiegre. eddig jó. akkor minek? mert mind az első, mind asz utolsó étkezésed hosszútávon szar. kukoricapelyhet majd hagyjuk ki a játékból, van egy sertés nevű állat amit azzal etetnek.a tej helyett meg keress nomrális fehérjeforrást. bár ez a bevit fehájemenyniség elég, ha annyi,mert nem számoltam utána. alepvetően ez egyelőre igy jó.
2007-01-01 18:59:20
bunny

Hello Bunny! Először is kösz hogy múltko...

Kérdés
Hello Bunny! Először is kösz hogy múltkor válaszoltál. Röviden: kezdő vagyok 120kg, 197 cm.azt ajánlottad hogy először izomtömeget építsek . Odafigyelek a kajára , és az edzésre. Szerinted már kezdjem el a táplálékkiegészítők szedését tömegnövelésre, vagy még várjak vele,és csak a normál kajával vigyem be a dolgokat. Ha igen akkor mit ajánlasz tömegnövelésre. Szerintem többek nevében mondom hogy jó lenne ha kapnál egy kis műsoridőt a kereskedelmi tv-ben, mert nagyon frankó vagy. lesznek új anyagok a BB.TV-n ?
szabydoki
Válasz
először is gondolkozz el a táplálékkiegészítőlknak vajon mi lehet a funkciójuk? annyira kurvára unom már hogy ezt folyton magyarázni kell! mire kéne várni? tapsra? nem tűnt fel mit magyarázta a bbtv-bena tápláklékkiegészítőkről? a kereskedelmi tévékben műsorírő az nem oylan egszerű, nagyon komoly techikai fejlesztések és egybek szükségesek, kiseb csatornán meg nem tunénk elkérnia bbtv nézetsségét. annyit elárulhaztok hogy igen, élesznek uj anygaoka bbtv-ben, nem ismétlésekből foig állni ezentúl-
2007-01-01 18:49:28
bunny

Erőt, egészséget! 1 szálkásításnál a fog...

Kérdés
Erőt, egészséget! 1 szálkásításnál a fogyás optimális üteme 1 kg/ hét / az itt olvasottak alapján / tömegnövelésnél van valamilyen viszonyszám? / a túlzsírosodás elkerülése végett / 2 a naturál testépítő versenyeken az élen szereplők fizikumát - átlagos genetikai adottságokkal - szteroidok nélkül el lehet érni? / pl Tito Raymondét / Nyílván ők roidok nélkül érték el, csak nem mindenki rendelkezik ilyen adottságokkal.
filip
Válasz
1. nincs. 2. nincs naturál testéíptő verseny magyarországon.a kérdésre adott bármilyen válasz amugty nem tudom menyire tenné boldogabbá az életedet, de aannyira nem mint amannyi időbe nekem kerülne kifejteni.
2007-01-01 18:43:32
bunny

szia!! neked koszonhetoen muterom ugy do...

Kérdés
szia!! neked koszonhetoen muterom ugy dontott vitamint fog szedni hihetelten :) szohoz se jutok megnezte a bbtv-t es felallt es ugydontott matol probal egeszsegesen elni :) na es az lenne a kerdesem hogy muternak pajzsmirigy tultengése,gerinc sérve,szív problemai vannak ( mutottek is a szivevel :( ) na és en arra gondoltam hogy multi-xet adnek neki napi 1 tasakot de ez nemtul nagy dozis neki szerinted? kerlek valaszolj mert mar muter nagyon nyomná a vitamint :)))) ui: BUEK!!!
Ger
Válasz
nem. nincs túl nagy dózis vitamin,nem kell aggódni!
2007-01-01 18:39:30
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy eg...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy egy 125grammos rizscsomag ha megfőzzük majdhogynem a 500gramm lesz(450) és így márnehéz lenne legyűrni. A kérdés,hogy a dobozon azt írják 100g rizsben 7g fehérje 77g ch van. Ez a megfőtt rizsre vonatkozik vagy ami még nincs megfőzve, mert ha a főttre vonatkozna az jó lenne ugyanis akkor 1*125g rizs (főve nekem 450g) Majd egy napig elég lenne. Válaszodat előre is kösssszönöm!Ja és BÚÉK
gyúrós
Válasz
ülj le, gondolkodj egy hétig és írd ide a választ! aki ezt a feladatot nem tudja megoldani, se erre a sportra, se semmi másra az életben nem alkalmas!
2007-01-01 18:34:28
bunny

Szia Bunny! Csak egy egyszerű kérdésem ...

Kérdés
Szia Bunny! Csak egy egyszerű kérdésem lenne mégpedig az ,hogy 100g csirkemellben azt olvastam hogy kb30g a fehérje de van ahol azt írják,hogy csak 20g pl bodybuilder kalóriatáblázat.Szeretnék naplót vezetni az étkezésemről és fontos lenne,mert úgy számoltam,hogy napi 500g csirkemellet szeretnék fogyasztani,de én ezt kb 150g fehérjének számoltam és,ha ez már csak 120-130 az kevés.
anonymous
Válasz
20 g van benne.
2007-01-01 18:32:59
bunny

Szija!!Boldog új évet!!!NAgyon jó a BBTv...

Kérdés
Szija!!Boldog új évet!!!NAgyon jó a BBTv!!!! EGy olyan kérdésem van hgoy myomaxot szedek célom a maximális tömeg felszedése..mivel lehetne felnyomni még?creatin vagy plussz fehérje?A Pénz nem számít csak irj egy ütös a kombinációt!!Elöre is köszi!!!
Viktor
Válasz
a kaját nyomogassad!
2007-01-01 18:32:15
bunny

Hello bunny, először is buék, másodszor ...

Kérdés
Hello bunny, először is buék, másodszor pedig azt akarom kérdezni hogy nem gáz az ha egynap két kardió megy pihenőnapon? harmadszor pedig ugrokötelezés mint kardió?
Zolee
Válasz
de gáz. az ugrókötelezés meg főleg!
2007-01-01 18:31:05
bunny

Szia Bunny! Egy szerintem érdekes és ki...

Kérdés
Szia Bunny! Egy szerintem érdekes és kicsit elgondolkodtató dolgot szeretnék veled megosztani. Természetesen, mint ugye a legtöbb esetben, nálam is fennál a "szülős" probléma, vagyis az hogy a sok fehérje nem egészséges meg hasonlók. Ezzel kapcsolatban volt egy beszélgetésem szüleimmel nemrégiben, amikor példaként felhozták hogy van néhány vegetáriánus testépítő, akik értek is el kiemelkedőbb eredményt, és megkérdezték, hogy akkor hogy is van ez? Persze nem támadni akartak ezzel, csak rámutatni, hogy pl sok hús nélkül is lehet eredményt elérni, bár ez szerintem is ritka, és sok tényezőn múlik. Persze nem tudtak elbizonytalanítani,meg nem is ez volt a szándékuk. Szóba jött a táplálkozás kapcsán az is, hogy biológia értékek meg ugye műtrágyázás, tej és persze a hús is. Erre egy elég elgondolkodtató dolgot tudtak modani, ami az, hogy a hús sem ugyanaz már ugyanúgy, mint pl a zöldségek, mert a húsiparban is már nem a vidéki, jól kifejlett csirkék szól a dolog, akik hellyel-közzel természetes(ebb) tápanyagon élnek, hanem táppal tömik őket. Apám mondta, hogy elég régen, de volt csirkefeldolgozóban, és elmondta hogy ott a tápban amit kapnak döghús, csont és egyéb dolgok is jelen vannak, mert ugye a lényeg az, hogy minél gyorsabban le lehessen vágni őket. Valamint olvastam valahol arról is, hogy a vágás pillanatában, amikor az állat ugye meg van rémülve valami miatt a felszabadult méreganyagok nem tudnak ürülni, és az is benne marad a húsban. Igazából dióhéjban ennyi lenne, kiváncsi lennék a véleményedre. Én ugyanúgy húst fogok enni meg minden, tehát nem azért irtam mert megváltozott a véleményem, de ez tényleg elgondolkodtató dolog azért.
DANI
Válasz
te oylan meer is van, aki eljáttsza ahimnuszt a seggén fütyülve, mégse általánosíthatunk hogy mindenkinek megy. a biológiai és fiziológiai tények viszont általánosak, meg az idiótaság is általános sajnos,a mikor miden lófaszt überokosan meg akarnak magyarázni. hát ha téged meg tudnak győzni a szüleid az a te bajod, sőt ha van időd ilyen faszágokon gondolkozni, az is! nekem erre nincs időm! egyél parizert, abban nincsenek megrémültállat méreganyagok!
2007-01-01 18:29:44
bunny

csa, BÚÉK! ...

Kérdés
csa, BÚÉK! Egy gyerek azt mondta a teremben, hogy lábtolóhoz használjak övet. Eddig nem használtam, de nem akarom kinyírni magam 14 évesen, ugyhogy ugy döntöttem megkérdezem, mi erről a véleményed. Kicsit félve, hogy hülyeség, mert aki ezt mondta az egylábbal mezítláb lábujheggyel lábtolozik olyan súllyal amit kétlábbal is alig bír kinyomni..Másik: szerinted elkezdhetnék guggolni? Mámint a koromra való tekintettel. Nem szeretnék xy évesen orvosokhoz rohangálni, hogy ez fáj meg az fáj. Ha igen, akkor kb. mekkora max súlyra mehetnék fel? Választ előre is köszönöm.
sonka
Válasz
ne használja a lábtolóhoz övet. egyáltalán a fent nevezett idióta bárminemű tanácsát miért veszed figyelembe? guggolni guggolhatsz, de nem nagy súllyal! mekkora súly, na azért állj a tükör elé egy nyakonbaszásra!
2007-01-01 18:24:06
bunny

Szeva Bunny. Ezzúton szeretnék boldog új...

Kérdés
Szeva Bunny. Ezzúton szeretnék boldog újévet kívánni neked, a body bulider.hu alkotóinak, azoknak a vasgyúró állatoknak akik olvassák ezt:). Sok sikerekben, boldogságban, súlyemelésben gazdag boldog újévet mindenkinek.Szegavega
anonymous
Válasz
köszönöm és én is boldog új évet kívánok mindenkinek a team, nevében is!
2007-01-01 00:08:21
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
szett 
 / 5.0
32%   9 270 Ft  
6 340 Ft
4 kg 
 / 4.8
9%   22 990 Ft  
20 990 Ft
%
0,5 kg 
 / 4.9
9%   1 790 Ft  
1 630 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2003
Németh István, Babai Tamás, Csipai Gábor
Superbody 2003 Németh István, Babai Tamás, Csipai Gábor
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
IHGF Budapest Highland Games 2014 - első rész
IHGF Budapest Highland Games 2014 - első rész
BB.Tv Episode #120
BB.Tv Episode #120
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....