Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2007 február kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

...beletrafáltam?Bocs ha a csajod,nem ak

Kérdés
...beletrafáltam?Bocs ha a csajod,nem akarok senki levesébe köpni.Mellesleg miért nem?
anonymous
Válasz
tudod mit te kis tahó? dobj egy mélt, meglátjuk mit kezdesz vele! de előbb a fényképedet, hogy mindenki lássa, ki ez a nagycsávó!
2007-02-28 23:49:36
bunny

Hi!...esetleg bemutatnál ennek a csajnak...

Kérdés
Hi!...esetleg bemutatnál ennek a csajnak megadom az elérhetőségem emailben:Fitformás vagy mi , qurvára érdekel ha te azt mondod, hogy jó segge van, el kell fogadjam mert ha valaki látott jó seggeket(:D:D) akkor te tutti.Lökhetem az emilt?
anonymous
Válasz
eszednél vagy?
2007-02-28 22:33:53
bunny

Bunny!Mikor adsz mar ki egy konyvet "Nyu...

Kérdés
Bunny!Mikor adsz mar ki egy konyvet "Nyuszi emlekiratai" cimen vagy valami egem peldaul erdekelne,hogy kottottel itt ki ahol most vagy.Hogy valt beloled edzzo Mit csinaltal Ausztraliaban? meg ilyenek Ja meg az is erdekelne,hogy a picsaba tudod elviselni azt a sok hulyegyereket aki ide irogat es zaklat teged.Soma a kiraly:DMinden jot szeva
mikulas
Válasz
simán írhatnék egy könyvet. de jelenleg sztrikat gyűjtök hülye emberekről, lásd a holnapomat!
2007-02-28 22:01:00
bunny

SZiA Bunny!Egy kerdes a 23.ik bbtv-el ka...

Kérdés
SZiA Bunny!Egy kerdes a 23.ik bbtv-el kapcsban,mondtad hogy a terdet ugy kell tartani mintha X labunk lenne,na mar most sajna nekem az van,akkor en csak zarjam ossze a combom,mert ha osszezarom nekem kijon az X figura :-)! Remelem erthetoen irtam,ha nem akkor bocs,de remelem tudod hogy hogy ertem a dolgokat! valaszod elore is koszi!
PGJ
Válasz
gratulálok hogy megfogtad a lényeget! mit mondhatnék erre vajon? tudod két ember van, mindkettő előtt van egy fal, azon egy piros pötty. az okos falat lát maga előtt, a nemokos egy pöttyöt mert az piros. találd ki melyik vagy! a bbtv kibszott szájbarágós igy is, majd melgözelebb megemlitem hogy a vádli a lábon van!
2007-02-28 22:00:10
bunny

Üdv Bunny!Sajnos a munkahelyi sok stress...

Kérdés
Üdv Bunny!Sajnos a munkahelyi sok stressz,miatt legyengült az immunrendszerem és elkaptam az influenzát.Az orvos lázra rubophent,torok és izületigyulladásra semicilint,köhögésre pedig halixolt írt fel. Napi 1 multix-et,4 g c-vitamint és 1500mg kalciumot,750 mg magnéziumot veszek be.Tudom,hogy nem vagy gyógyszerész,de hátha tudsz rajtam segíteni.Az orvosokban már nem tudok megbízni.Fölleg az enyémben nem ,mert a betegeire úgy tekint,mint valami kísérleti állatokra.Melyik "gyógyszereket" hagyjam el és melyik vitaminból és ásványi anyagból szedjek be többet?Esetleg mit ajánlanál még,hogy gyorsabban felépüljek? Válaszodat előre is thx.
Influenzás Vízisikló
Válasz
dobd el a gyógyszereket a picsába, szedd a vitamint, c-t 10 grammot és maradj ágyban, betakarva, jó melegen!
2007-02-28 21:45:03
bunny

szia bunny! azt szeretném kérdezni ,hogy...

Kérdés
szia bunny! azt szeretném kérdezni ,hogy 18év alatt te mennyire ajánlod a gugolást és a felhúzást?és hogy nem e nagyon megterhelő a hátnak és deréknak 18év alatt ez a 2 gyakorlat?A BBTV 23 nagyon király!!! minden jót köszi
Adi
Válasz
nem kel sok súllyal csinálni és nincs gond!
2007-02-28 21:43:55
bunny

ne szedjünk vitaminokat mert az növeli a...

Kérdés
ne szedjünk vitaminokat mert az növeli a halálozás kockázatát?(szánalom) akkor inkább költsek drogra, cigire meg piára? mi a véleményed erről bunny gondolom te is egyet értesz vele:) azért ne szedjünk vitaminokat ill. ásványi anyagokat mivel akkotr könnyebben megbetekszünk és akkor majd megvehetjük a gyógyszerekte. azért kiváncsi vok h az ilyen kutatók honnan szereszték a diplomájukat? na mindegy az ilyenekkel nem szabad foglalkozni. u.i: jól sikerült az új bbtv sak így tovább
gábor
Válasz
igy van!
2007-02-28 21:43:27
bunny

Ciao Bunny! Híradó fél 8-kor !Röhej!! É...

Kérdés
Ciao Bunny! Híradó fél 8-kor !Röhej!! Életveszélyes mesterséges vitaminok! A,e,ß -karotin növeli az esélyeket a halálra..Ez kész! Ez vmi lobbi?! Kéne most már neked is egy sorozat a Tv-ben, h vki felvilágosítsa végre az idiótákat! Üdv:
Ben Sherman
Válasz
felháborító! csak azt mondaná már meg valamelyik elmebeteg, hogy két azonos kémia anyag között mi a különbség, ha az egyik növényből van kivonva a másik nem? mellékesen az a vitamin és társai halolajban és iylemiben vannak a "mesterséges" termékeben is, de sebaj!
2007-02-28 21:42:14
bunny

Hello! Erről a vitamin dologról én az...

Kérdés
Hello! Erről a vitamin dologról én az RTL-en informálódtam. Ez egyszerűen nevetséges sz*r dolog. Persze a gyógyszerek nem károsak azokat szedjük halomra,de azt ami a betegséget megelőzi azt nehogy szedjük mert akkor csökken a gyógyszervállalatok bevétele. Nyilván a szőnyeg alá akarják söpörni az igazságot, hogy a megfelelő vitaminbevitellel a betegségek kb:80%-a elkerülhető. Az e-vitamin 10 a c-vitamin meg 6%-al növeli a halálozást...ez úgy ahogy van röhej. Akkor mi már csak hologrammok vagyunk ezek szerint.
Roli
Válasz
legyek ilyen halott inkább mint most, mint orvosohoz járó, folyton beteg, gyógyszerekkel dölgődő élő! de tudod mit? inkább lennék én igazából halott, minthogy így éljek mint ez a halom okosbirka!
2007-02-28 21:40:36
bunny

Heló Bunny! Most kezdtem el kondizni.A ...

Kérdés
Heló Bunny! Most kezdtem el kondizni.A kezdő átmozgató edzést csinálom heti 3x(hétfő, szerda, péntek).Emellett járok sportolni (amerikai foci) heti 3x(kedd, csütörtök, szombat).Az edzéseken sokat futok.Plusz még kondi előtt is szoktam futni minimum 5 km-t.A kérdésem az, hogy ha így csinálom a kondit az nem fog túledzettséghez vezetni? köszi
84
Válasz
"kondi" előtt 5 km futás? barátom, ülj le és gondolkodj!
2007-02-28 21:39:49
bunny

Fogadjunk, hogy a Frei műsorából vetted ...

Kérdés
Fogadjunk, hogy a Frei műsorából vetted az kaméleonszaros ötletet a BBTV végére, hogy megnézze a nép a támogatókat :D. Amúgy nagyon faja lett az uccsó adás is csakúgy mint a többi. Na elég a seggnyalásból. Egyre jobban tisztelem a Vörös Zolit, mert látszik rajta a végtelen szerénység ami mögött ugyanakkor ott van a kőkemény munka és a végtelen profizmus amivel eljutott idáig. Várom már a Támadást nagyon! És még kiemelném Lautner Viktor "papucsos" sporttárs történetét is. Legjobb lenne leugatni az ilyen faszt aki nem látja, hogy ki az akinek a tanácsát meg kell fogadni, nem pedig a fasz feje után menni. Szóval bírom a Viktorbát is. További kitartást!!!
attila
Válasz
a freit én egy kamugépnek tartom,akkor s enéznéma másorát ha lenne tévém! az öteletet onnan vettem hogy leszart a kaméleon, azt poedig hogy a végén mondjam meg a megoldást annak oka az lehet hogy rejtett marketingzseni vagyok! :DDDDD sajnos leugatják a hozzáértőket mert midneki geci okos. én magam vagyok olyan helyzetben, hogy egye seggfejek el nem tujéák képzelni micsoda szerencsés helyzetben vannak hogy tőlem kérdezhetnek meg dolgokat - szerénytelenség nélkül mondhatom - főleg mivel nem akarom átbszni őket, de abszolúte nem érdekli őket és szerintem fel se fogják
2007-02-28 21:39:39
bunny

Hello Bunny Tomasnak üzenem (tudom ez n...

Kérdés
Hello Bunny Tomasnak üzenem (tudom ez nem a csevegő) én is vettem Gbombot, nekem sincs adagoló kanál és mégsem esem 2ségbe mert oda van írva b+ hogy adag 14g és az 1 heaping scoops és még az se gáz hogy nem vakerok angolul mert ez a kibaszott internet! :D Magazinok. 3 újságot láttam a standokon, MD, Extremfit, Gym. Véleményed szerint melyik a legkomolyabb, ami hasonló kort meg fog élni mint a MuscleMag-minden szám meg van-, himbi limbi szarokra nem szivesen költöm a pénzt.
giorgio
Válasz
á,m ne irjélk iylen bonyolult dolgokat mert összevaroidunk, méghogy egy adag 14 gramm és ebbő a zseni kitaléálja hogy ezt el kel osztani! :DDD asszem egyértelmű hogy a MD messze a legkomolyabb. fizess elő!
2007-02-28 21:33:02
bunny

Szia! Sajnos az edzéseimet át kell tenne...

Kérdés
Szia! Sajnos az edzéseimet át kell tennem reggel 7-re minden alkalommal. Ilyenkor ajánlod edzés előtt a megszokott reggelit mondjuk 6-kor? Vagy inkább hagyjam edzés utánra? Köszönöm.
balta
Válasz
ha tudsz enni egyél, ha nem tudsz akkor ne!
2007-02-28 21:31:29
bunny

Szia! Láttam a BBTV egyik adásában hogy ...

Kérdés
Szia! Láttam a BBTV egyik adásában hogy éppen azt mutatjátok be hogy akinek nehezebben nö a mellizma az ne szabályosan végezze a fekvenyomást hanem kisebb mozgástartományban hogy kiiktassa a tricepszet és a deltát az izommunkából. Ez eddig kira csakhogy igy én 10-15 kilóval kevesebbel tudom nyomni, mint mikor szabályosan végzem :P van értelme akkor szórakozni ezzel ? , mert a súlycsökkentés nemjó ugyebár. Ja a másik amit jódolgoknak találtam hogy a vállról nyomást ruddal ne nyakmögött végezzük hanem nyak elött hogy ne forduljon ki a váll .De Vörös Zoli a videóban valójában majdnem ugyanúgy nyomja ha figyelmesebben megnézzük a válla ugyaugy kivan fordulval és az állához engedi a súlyt és nem a nyaka mögé. Szóval szerintem tökmind1 hogy hova engedi le. nem? Fasza a BBTV amugy, a tudományos rovatok a legjobbak : ))
anonymous
Válasz
te vagy az, akinek abszolúte köze nincs ehhez a sporthoz és valami rejtélyes módon semmi affinitásod nincs hogy megértsd! zseni vagy barátom: szeruited mi számit, a súly abszolút értéke vagy az a súly ami valóban a célizomra hat? vállat meg nem kifordítnai nem lehet hanem a könyök nem lehet a váll vonala mögött úgy hogy az alkar függőleges nyomó helyzetben van akét mozdulat megközelítőleg sem hasonlít, uyge nem vagy egy anatómiazseni? tudod vannak emberek akinek jobb nem gondolkodni! bocs hogy adtama pofádra, de ez kellett! :DDDD
2007-02-28 21:30:26
bunny

Hy Bunny!Kérdésem:edzésnél izombukásig k

Kérdés
Hy Bunny!Kérdésem:edzésnél izombukásig kell eljutni?? Lehet hülye kérdés, de jó lenne ha válaszolnál...Köszi
PPT
Válasz
nem, pina lófasz edzést kell csinálni, hogy ne is érezz semmit!
2007-02-28 21:26:21
bunny

Akurva.
Kérdés
Akurva. [link] (bocs, ha már olvastad, ezt nem muszáj kitenni) P.S: írjál vitaminos cikket ;-) Üdv
htlecso

Válasz
ezt a hírt már az egyik srác felhozta, akinek az idióta anyja hallotta a rádióban hogy a vitaminok halált okoznak. felháborító, hogy a sok butaállat ilyen hülyeségeket talál ki és a sajtó tényként közli!
2007-02-28 21:24:31
bunny

muter hazajött és azt mondta nincs több ...

Kérdés
muter hazajött és azt mondta nincs több multivitamin, mer hallotta a rádióban hogy a multivitamin halált okoz, mer szintetikus... és hogy a halálozási arány tök nagy akik ilyet szednek... na jó fasza .... asszem ihatok egész nap multivitamin hohes C-t mostmá :/
töketlen
Válasz
mi már nem is élünk! ne aggódj, az én anyáém is elmebeteg, csak ő nem szólhat bele!
2007-02-28 17:24:58
bunny

Szia Bunny. Ahogy olvasgatom a rovatot e...

Kérdés
Szia Bunny. Ahogy olvasgatom a rovatot egyre biztosabb vagyok hogy neked szinte csak az idióták irnak. Hogy most kezdtem el edzeni ... meg 2 hónapja edzek .. , és jó e ha egyszerre szedek 4 féle kieget a 60 kilós testemre. Én már lassan 3 éve edzek komolyabban (elötte 5 évig atletizáltam)és eddig a számomra szügséges Fehérje-Szénhidrá mennyiséget meg tudtam oldani Normális kajálással. Körülbelül most jutottam el arra a szintre hogy akkora az izomtömegem h kajaval nem tudom ellátni megfelelö tápanyagokkal(most 85 kilo vagyok 23éves és 15 kilót nöttem 3 év kitartó edzés alatt). Én ugy gondolom aki sikereket szeretne elérni ebben a sportban, annak kitartásra és akaratra van szügsége nem Tápkiegekre 1 hónap után, amikor még attol is nö hogy levegöt vesz. Az ilyen emberek buknak el legelöször, amikor 3 honapig keményen szedi a havi 30000 értékü tömegnövelöklet aztán abbahaggya az egészet mert elköltött 100Eet és nött tőle 3 kilót(ilyenkor jön általába a koksz). Jegyezzék már meg végre a testépités Évek kitartó munkája. Nem attól fejlödik az izom ha sokat költesz rá, hanem ha megedzed rendesen és megadod neki a szügséges tápanyagokat. Azt ne magyarázza meg nekem senki hogy ha egy 60-65 kilós ember rendesen kajál napi 4*-5*, az nem lesz elég az aprócska kis izomzatának. Edzeni kell b+ keményen és meglesz eredménye. További szépeket és sok sikert mindenkinek.
Gyula
Válasz
nem a tápkieggel van gond. a gond azzal van, hogy azt hiszik a tápkeg a megoldás mindenre , összekeverik az helyes étrenddel!vagyis az áltagidióta a "szert" keresi
2007-02-28 17:16:28
bunny

Hellóka! Van egy kis veseproblémám(szüle...

Kérdés
Hellóka! Van egy kis veseproblémám(születési rendellenesség) ami miatt a kálcium kő formájában lerakódik a vesémben és "kellemes" görcsöket okoz. Tejtermékekkel nincs gond, hanem inkább az ilyen koncentráltabb formában jelen levő kálciummal. Például régebben kipróbáltam a Daily One-t és egy hét múlva kórházban kötöttem ki. Szóval az a kérdésem hogy van-e olyan vitaminkiegészítő amiben nincs kálcium? A shop-ban nézegettem a cuccokat, néhányban mintha nem lenne(pl.:Vita-x) dehát ezt nem tudom mennyire vehetem biztosra.Válaszodat előre is köszönöm.
valaki
Válasz
midnen készítményben van kalcium. mondjuk elegt kéne inni elsősorban. a tej midne szempontból szar!
2007-02-28 17:10:29
bunny

Hi! Nem tetted közzé az egész szöveget.....

Kérdés
Hi! Nem tetted közzé az egész szöveget...de lehet, hogy én láttam rosszul.(...)Nem kötekedésképpen írtam, mint korábbna is jelezetm hanem azért mert tényleg ilyen az én csajom is, és őszinteén érdekel, hogy az olyan csont és bőr csajokat aki a tegnap is ott volt a teremben lehet e alakítani.Azért köszi, hogy válaszolsz, mert tudom, hogy nem egészen témába vágó.Jó az oldal és gratula a türelmedhez
anonymous
Válasz
1. asszem keress fel egy szemészt! 2. a rovatot nem csak te olvasod agykombájn! 3. ez a csaj 3 éves kora óta sportol, szeparált karja van, mint amilyen nekem a legjobb formámban és olyan segge hogy csak néztem, pedig láttam már egypárat, mindez 39 évesen!
2007-02-28 17:08:50
bunny

Cső Bunny! Nagyon király lett a BBTV! Gr...

Kérdés
Cső Bunny! Nagyon király lett a BBTV! Gratula! 1 dolog viszont feltűnt,hogy a Muscular szót helytelenül ejted. Helyesen -mászkjülör-nek ejtik,de ezek szerint te is tévedhetsz néha, nem? :) Ja,és nem okoskodó egyetemista vagyok,csak te is segítettél nekem,ezért gondoltam szólok. Csá.
Victor
Válasz
beszélek angolul köszi, de nem fogok amerikai hímringyő stílusban bohóckodni!
2007-02-28 17:04:14
bunny

Szia Bunny! Lehet buta a kérdés! G-bombo...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet buta a kérdés! G-bombot vettem, eloszőr még. Azt írja napi fogyasztás 14 g, tehát edzés előtt 7 g meg edzés után 7g? De az nagyon kevés, nem! Egy teás kanál kb? Ja meg írták a mérőkanalat ami nincs! :-( Köszönöm szépen válaszod!
Tomas
Válasz
edzés előtt 14g!
2007-02-28 17:02:58
bunny

Hello Bunny!Egy gyors kérdésem lenne csa...

Kérdés
Hello Bunny!Egy gyors kérdésem lenne csak!Szóval mi a véleményed a creatin phosphate-ról (BTU) ? Eddig egyszer próbáltam monohidrátot de nem nagyon vált be! (Gondolkodom még a creatine transport-ban). Köszönöm válaszod! Jó lett az új BBTV.
Joe
Válasz
a foszfát a legrosszabb kreatin!
2007-02-28 11:32:03
bunny

Elég furcsa kérdésem van, ha asztmás vag...

Kérdés
Elég furcsa kérdésem van, ha asztmás vagyok és spiropentet szedek, akkor meg se forduljon a fejemben, hogy olyan versenyen induljak, ahol dopping vizsgálat van? Mit tehetnek az olyan sportolók, akiknek olyan betegségük van, amire un. tiltó listás dolgokat kell szedniük?
anonymous
Válasz
orvosi igazolást visznek! (mondjuk persze érdekes, hogy milyen sok asztmás van :DDD)
2007-02-28 11:30:26
bunny

Szia Bunny!Koszi az elismero szavakat na...

Kérdés
Szia Bunny!Koszi az elismero szavakat nagyon sokat jelent.Kerdesem a kovetkezo.Mindig kemenyen hajtok a teremben es sokszor volt,hogy majdnem elajultam aztan rajottem azert mert elbasztam a legzest:D A legyeg,hogy nagyon ritkan van izomlazam es ha van is csak kicsi pedig sokszor addig edzek pl.bicepszre mig a karom mar nem engedelmeskedik a parancsnak es nem tudja felemelni a sulyt...Miert van ez?Lassab e a fejlodes ha nincs izomlazam?(szerintem igen)Van e valami trukk ennek kikuszobolesere.Elore is koszonom szepen a valaszodat
mikulas
Válasz
a légzős dolog az nem semmi! :DDDDDD NEM KELL izomláz!
2007-02-28 11:06:35
bunny

Szia Bunny! Glutamin kiegészítésről szer...

Kérdés
Szia Bunny! Glutamin kiegészítésről szeretnélek kérdezni. Külön glutamint még nem használtam és a bevitel időpontjára lennék kíváncsi. Edzésnapokon edzés előtt fél órával 6gr. edzés után közvetlenül egy adag wm35 amiben még 8 gr glutamin van. A másik időpont pedig utolsó étkezés után közvetlenül lefekvés előtt lenne a fehérjeszintézis elősegítése végett. Ez így jó?
Peti
Válasz
jó. igazából még reggel leheten hazsnálni éhogyomora, de inkább egyél!
2007-02-28 10:49:06
bunny

Remélem érzed a kimondatlan elismerést a...

Kérdés
Remélem érzed a kimondatlan elismerést abból, h a BBTV23-at alig lehet letölteni, annyian húzzák egyszerre! Thank you for it! Mellesleg ha már 2009 a nagy kihívások éve lesz, és ez lett itt a trendi, én is kihívlak egy megmérettetésre! Te választhatsz, miben mérkőzzünk meg a Kokó előtt: farokméret, szolmizációs tudás, ki-tud nagyobbat szarni verseny! :D Vagy egy "dalolva szarunk a dani faszára" duett? :D
anonymous
Válasz
bazeg! :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
2007-02-28 10:11:34
bunny

Üdv Bunny! Már közel fél éve helyesen...

Kérdés
Üdv Bunny! Már közel fél éve helyesen táplálkozom, az ismereteim nagyrészét Tőled, illetve a BBTV-ben szereplő személyektől szereztem. Az alapismeretek című írásod meg szerintem többet ér bármely 800oldalas szarnál.Úgyhogy köszönök mindent.Viszont lenne egy problémám.Én a Testnevelési Egyetemre járok és igen nagy terhelést kapunk.Tornaórán mostanában enyhén fáj a csuklóm a támaszhelyzetekben.Az lenne a kérdésem hogy milyen csuklószorítót tudnál ajánlani, ami tornázáshoz és súlyzós edzéshez is egyaránt használható? Válaszodat előre is köszönöm!
DDani
Válasz
szia! a shopban találsz csuklószirítókat a sima fehér piros csikos is megteszi. én a titanpowertől rendeltem, ez egy nagyon kemény csuklószorító. azt te tudod menyire reős tartásra lenne szükséged!
2007-02-28 10:09:21
bunny

Azt írja ez a Sztasi: "amúgy már sokmind...

Kérdés
Azt írja ez a Sztasi: "amúgy már sokmindent ettem: volumass35,tiszta szénhidrát kb. 3 kilót,power cell,creatin..." - kíváncsi lennék, hogy mit ért tiszta szénhidrát alatt? ráadásul 3 kiló? akármi legyen is az, ez igen :D
Zozesz
Válasz
gőzöm sincs, és az effajta rejtélyeken nem kívánokl túl sokat gondolkodni!
2007-02-28 09:36:47
bunny

Hi! (...) az tény, én biztos nem pocsélo...

Kérdés
Hi! (...) az tény, én biztos nem pocsélolnán az idómet ilyenekre, első ránézésre sztem reménytelen,de te tudod.Nem kötözködéképpen, csak ilyesmi az én csajom is, és én meg vagyok győződve,hogy az ilyenekre egy deka izmot se lehet pakolni.Szted elég csak a hozzallás,vagy esetleg mivel lehez motiváni őket? a hiúságára hatni nekem nem elég mert annál lustább és nem akara "nagyadarab" lenni...Te mivel tudsz a csajokra hatni?Bocsa adedőskodásért, de jó lenne egy két tipp..
anonymous
Válasz
te kiről beszélsz? megfelelő hozzállás nélkül nem motiválni kell valakit hanem nem foglalkozni vele!
2007-02-28 09:35:13
bunny

Szia Bunny!Igazabol csak az lenne a kerd...

Kérdés
Szia Bunny!Igazabol csak az lenne a kerdesem,hogy ha mindig nyujtok edzes utan az esetleg segitene a fejlodesemet????Ja meg van egy jo sztornim en mar par eve fogllakozok a testepitessel es igyekszem ezt az eletformat nepszerusiteni a kornyezetemben es a suliban is ahova jarok.Nem sok sikerrel:(Mert az emberek droidok:(Viszont sikerult egy full drogos embert megvaltoztatnom es most mar vele jarok edzeni,o abbahagyta a drogozast es a bulizast es fanatikusan elkezdett edzeni mint en:)Lehet hulyen hangzik de ez fasza erzes kar,hogy keves emberen lehet segiteni,mert annyira megszoktak a mocsok eletviteluket,hogy nincs bennuk ero a valtoztatasra.Ja es kurva sokat tanultam a BBTV-bol koszonom szepen:D
mikulas
Válasz
nagyon is segíti úgyhogy nyújtas! én maga ott követzem ela hibát hogy nincs időm rá! amit ettél azárt a sráclért az oylan dolog amire mindig büszke lehetsz, még nagyobb siker ez annál is amit magadon elérsz!
2007-02-28 09:32:28
bunny

Szia Drugs! "Szerencsére" a testépítő ma...

Kérdés
Szia Drugs! "Szerencsére" a testépítő magazinok ontják a diétával kapcsolatos cikkeket. A legutóbbi Extremefit- ben is van egy Ron Harris tollából, biztos te is láttad. Kiszámolja, hogy egy 90 kilós testépítőnek 2900-3000 kalóriát !!! kell bevinnie. Erre mintaétrendnek megvan adva egy kb. 1000 kalóriás étrend kb. 100g ch-val, 120g fehérjével és 10 g zsírral. Komolyan mondom ezek a cikkek nagyrésze csak azért készül, hogy összezavarják az embert és valaki jó pénzt kap érte. Mi a véleményed?
anonymous
Válasz
tudom hogy hihetetlen de nem olvasom, eszem ágában sincs, minta hogy a nők lapját sem. tudod engem is olvasnak/néznek olyan emberek akik utálnak. iidótáks szegények! ron harris egy ismert szerző, én nem csípem a hülyésgi miatt!
2007-02-28 09:30:50
bunny

Hello Bunny! Tömegnövelek s jelenleg edz...

Kérdés
Hello Bunny! Tömegnövelek s jelenleg edzés után WP+Vitargo Crx kombót használok. Azon töröm a fejem azonban, hogy bár ezek nekem nagyon bejöttek, kipróbálnám a Createston MRP-t, mivel ilyen mindent bele cuccot még nem próbáltam. Csupán a személyes véleményed érdeklene, hogy tud-e ez ennyival többet, mint amennyivel többe kerülne ez nekem. Persze ha nem tiszted, nem kell válaszolni. Előre is köszönöm
Csaba
Válasz
a createston nagyon jó. ha meg tud fizetni, próbáld ki!
2007-02-28 09:28:41
bunny

Emlékszem írtad h ag-bombot fehérjébe n...

Kérdés
Emlékszem írtad h ag-bombot fehérjébe ne mer hányás stb...:) azért a te tonhalas turmixod ehhez képest kutya:) 10haveromból 8 visszaköpte:) a hányás szót azér nem írom mer az étek!!! :) nagy franc vagy te:) csá
anonymous
Válasz
a tonhalturmix finom! itt válnak el a férfiaktól a lányok! :DDDD (ez perze vicc, tényleg nem mindki tujda meginni)
2007-02-28 09:27:44
bunny

csáó bunny! Anyám elég szarul volt az u...

Kérdés
csáó bunny! Anyám elég szarul volt az utóbi időben, bármit evett görcsölt fájt a hasa meg ilyenek. Elment bélmosásraés vmi kis polipok vagy mialófasz jött ki a gyomrából amik oda lerakódtak. Azóta tök jól van meg minden. Most én nem nagyon szeretnék elmenni ilyen mosásra, mert nekem is vmi gixer van az emésztésemmel bármit, bármennyit kajálok nemmaradmeg bennem. Viszont ha az ember rendesen enne+ vitamin+emésztőenzimek meg minden akkor szerinted kitisztúlna a gyomrom ha ilyesmi lenne a gond? Tudom nemvagy orvos, csak a véleményed érdekel.
polip
Válasz
én azt gondoloma bélflóraád nincs renbden amir a probiotikum a megoldás!
2007-02-27 23:35:05
bunny

Hi!Azt szeretném kérdezni, hogy ha egy c...

Kérdés
Hi!Azt szeretném kérdezni, hogy ha egy csaj aki nagyon kis vékonyka és elkezdené a súlyzós edzést lehetne valami eredményt produkálni, vagy reménytelen a helyzet?
anonymous
Válasz
semmi sem reménytelen ha megfelelő a hozzáállás!
2007-02-27 23:29:05
bunny

ez az új bbtv egy színvonaltömeg te fasz

Kérdés
ez az új bbtv egy színvonaltömeg te fasz
dani
Válasz
no a kis **** újabb értelemes üzenete!nem szoptál még eleget?
2007-02-27 21:56:20
bunny

Hello! Én kb 1 hónapja kezdtem el komoly...

Kérdés
Hello! Én kb 1 hónapja kezdtem el komolyabban edzeni. Eddig is szedtem vitaminokat, de most szeretnék valami komolyabbat szedni. Az lenne a kérdésem , hogy kezdőrévén elég lenne pl a Vita-x, vagy inkább az erősebb Multi-x-et szedjem? Előre is köszi!
anonymous
Válasz
én nem tartom ilyen szempontből megkülönböztetendőnek a kezdőt a haladótól. amuli-x még nem sportolóknak is alap kéne hogy legyen!
2007-02-27 21:52:28
bunny

akkor most kell növelni a súlyt vagy nem

Kérdés
akkor most kell növelni a súlyt vagy nem?
anonymous
Válasz
tudod vannak csökkentértelmű állatok, akik kedvéért kellett egy szabályzatot csinálom - amit perzse nem olvasnak el az említett ok miatt - amelyben az áll, hogy az általuk természetesen nem elolvasott "alapismeretek"-ben tárgyalt kérdésekre nem áll módomban válszolni!
2007-02-27 21:51:16
bunny

Hi Bunny! Azt szeretném megkérdezni, hog...

Kérdés
Hi Bunny! Azt szeretném megkérdezni, hogy tömegelés alatt jó-e a durumtészta? Arra gondoltam, hogy négyből kettő rizses, a másik kettő pedig durumtésztás csirke legyen.Azért szeretném így, hogy kicsit változatosabb legyen a kajám.(mert rizst protein turmixba is nyomok még ezek mellett délelőtt,és délután is egy turmix)Azért durumtésztára gondoltam mert olcsó,a teljes kiörlésű jobb lenne, de drágább és macerásabb beszerezni. Szerinted ez jó így, vagy felejtsem el és toljak inkább rizst?(Nehogy arra gondolj,hogy finnyás vagyok a sok rizsre.Ha kell a szart is megeszem,ha az segíti a fejlődésem.Bocs ha faszságot kérdeztem)
Szűcs László
Válasz
tönegelésnél belefér, de mindképp durum legyen. van oylsn szercsés aki durumntésztával diétázni is tud akár, an ők rohadjanak meg! :DDDDDD
2007-02-27 21:49:21
bunny

Hali! Egy gyors kérdés. A keretben végz

Kérdés
Hali! Egy gyors kérdés. A keretben végzett felhúzás van olyan jó, mint a szabad súlyos?
monk
Válasz
a baj az hogy smith gépen gondolod, nem keretben. kétségeim vannak a mozgáspálya miatt!
2007-02-27 21:38:45
bunny

Helló! A haveromnak magas vérnyomása van...

Kérdés
Helló! A haveromnak magas vérnyomása van és nem tudom hogy milyen zsírégetőt használhatna. Ebben kérném a segítséged. Én a Tea-x-re illetve a Carni-x-re gondoltam. Ezek mehetnének? Előre is köszi a választ!
Jani87
Válasz
szeritem biztosnágos mindkettő!
2007-02-27 21:37:37
bunny

Szasz Bunny! Az a helyzet, hogy alapjára...

Kérdés
Szasz Bunny! Az a helyzet, hogy alapjáraton elég sokat gázosítok. Reggelire megy a zab, megy napközben a fehérje, meghát a napi 6x szilárd kaja, éshát emésztés közben....elszállnak a galambok, ami leírva vicces, viszont kurva kellemetlen tudni lenni sokszor. Nincs erre valami trükköd?
Ektomorfffff
Válasz
én fingok baszki, nem szarozok! :DDDD komolyra fordítva nálam szercsére nem ilyen súlyos. próbálj meg valami emésztőeznimet, jelenleg a peaknek van ilyen, az enzyme complex.
2007-02-27 21:37:13
bunny

Hali. Néztem az étkezés/húsoknál, hogy ...

Kérdés
Hali. Néztem az étkezés/húsoknál, hogy van még a csirkéhez hasonlóan pár jóminőségű hús.BBTV-ben is volt még pulyka meg marha mutatva. Ettől függetlenűl leginkább a csirkét szoktad ajánlani.Van ennek vmi különösebb oka vagy csak az ár/érték arány? Köszi.
Joc
Válasz
nem. a "csirke" az egy szó csak, amelyet ahelyett írok le mintha azt mondanám csirkevagymarhavagyhalvagypulyka, tehát a csirke helyettesítehető a megfelelő minőségű húsokkal.amugy árban valóbana csikre a legjobb!
2007-02-27 21:35:33
bunny

Hello Bunny.Az a helyzet, hogy rá szeret...

Kérdés
Hello Bunny.Az a helyzet, hogy rá szeretnék állni egy normális táplálkozásra.Szénhidrátoknak rizst,burgonyát,gabonát és zabpehelyt fogyasztok,ezeken kívül még mit tudnál javasolni,ja és nehezen tudok lemondani a kenyérről, szerinted a rozskenyér fogyasztása jó megoldás lehet, jó szénhidrát forrás,vagy ...?Előre is köszi.
anonymous
Válasz
akaraterő! kezdd a leszokást telejs kiőrlésű kenyérre való váltással! a roszkenyér jelző önmagában smemit sem jelent!
2007-02-27 21:33:09
bunny

Hello! Több helyen azt olvastam, hogy a...

Kérdés
Hello! Több helyen azt olvastam, hogy a multi-x néhány esetben vesekövet okozhat hosszabb használat esetén! Ez csak kamu, vagy van igazságalapja? Azért lenne fontos mert nekem van egy kis vesekövem és nem szeretném ha gyarapodna. :)
anonymous
Válasz
midentől veseköved lesz ami nem az amit a dagadt rögöfő pöcsüket se látó idióta orvosok esznek! ügyelj a sok fopyladékra és vigyázz, nehogy elmúljon a veseköved!
2007-02-27 21:31:05
bunny

Hello Bunny Kezembe akadt egy régi köny...

Kérdés
Hello Bunny Kezembe akadt egy régi könyvem az "isteni" Arnold írta tudom, hogy nem a legmodernebb edzéselveket és tudományos kutatásokat tartalmazz, de szerintem néha nem árt visszatérnni a régi dolgokhoz. A lényeg, egyik részben azt írja hogy, be kell iktatni nehéz napokat, amikor fekve nyomunk, gugolunk és felhúzunk max súllyal na én kipróbál felhúzásra már "nem maradt levegőm", egy másik részben meg azt írja, hogy egyszer-kétsze csinált olyat, hogy tarkóhoz húzott "egész nap". Én ennek nem látom értelmét! Neked mi a véleményed?
Zso
Válasz
tudod jól hogy miylen kis butaságok ezek! 2007 van! már nem edzünk napi 5-6 órát!
2007-02-27 21:29:16
bunny

Cső!Akarok venni vm-i keményebb izomnöve...

Kérdés
Cső!Akarok venni vm-i keményebb izomnövelőt,meg energizálót,és én erre az anadrox-ra gondoltam.lehet ennek vm-ilyen keményebb mellékhatása?Menyi dícsérik ezt a terméket? (amúgy már sokmindent ettem: volumass35,tiszta szénhidrát kb. 3 kilót,power cell,creatin...) Előre is kössz! Sztasi
Sztasi
Válasz
vegyél csirkét meg rizst az a kemény izomnövelő! nem ártana tisztába lenni a hogy a termékek mit tartalmaznak, mielőtt a radiárot hasonlítod a sündisznóhoz...át tudod mit? szarom le! ha neked nem fontos, hogy ne legyél hülye, nekem se az!
2007-02-27 17:59:25
bunny

Szia! A Lipo 6-ot kezdtem el szedni,

Kérdés
Szia! A Lipo 6-ot kezdtem el szedni, Növelhetem e a hatást, ha edzés előtt 1000mg L-karnitint veszek be? Vagy a Lipo elég erős magában? Köszönöm
Petra
Válasz
valahogy nem beszélsz a diétáról. remélem tudod hogy ez azt jelenti hogy a reménytelenség ösvényén taposol?a lipo6 reklámot tekintve fogalmat kaphatsz arról, mi az az átbaszás!
2007-02-27 17:55:38
bunny

Szia Bunny.Az alapismeretekből csinálom ...

Kérdés
Szia Bunny.Az alapismeretekből csinálom a haladó edzéstervet, és oda azt írtad, hogy a guggolánál és a fekvenyomásnál sorozatonként növeljük a súlyt(10-8-6 ism), az egyik válaszodban pedig azt, hogy ez nem annyira jó.Köszi
anonymous
Válasz
sajnos gyanítom hogy mivel írni nem tudsz , olvasni se nagyon!
2007-02-27 17:51:28
bunny

Háj Bunny! Neked mi a személyes vélem...

Kérdés
Háj Bunny! Neked mi a személyes véleményed az L-karnitinról? Zsírsavtranszport meg állóképesség...rengeteg ellentmondó cikk van ezzel kapcsolatban. Némelyik szerint nem hogy nem, egyáltalán nem működik! De legalább jó dárga! :) Kerékpáros vagyok és az állítólagos előnyös tulajdonságai kimondottan kedveznének nekem, de sehol sem találtam kézzelfogható eredményeket a molekula hatásosságával kapcsolatban. Vagy próba szerencse? Köszi!
Laca
Válasz
próba cseresznye 4000mg-al!
2007-02-27 15:48:08
bunny

szia bunny,azt szeretném megkérdezni, ho...

Kérdés
szia bunny,azt szeretném megkérdezni, hogy hol lehet megnézni, hogy mennyibe kerülnek a jegyek a testépítö versenyekre?mer itt már látom az idöpontot, és kiszeretnék menni megnézni a multi power kupát ápr.29.én de nemtom hogy mennyi a jegy!!!????köszi...csáó
balázs
Válasz
a zseniális szervezőktől kell megkérdezni. én semmilyen szövetségi versennyel kapcsoltban nem tudok semmit és nem is érdekel. mondjuk ott kell érdeklődni ahol láttad az időpontot!
2007-02-27 15:46:45
bunny

Szia Bunny, jo aerob edzes a spining? ...

Kérdés
Szia Bunny, jo aerob edzes a spining? Sulyzos edzes utan csinalom, es az 55 perces bicajozas alatt kb 20%-ban megy ki a pulzusom a zsiregeto zonabol felfele. G-bombnak van ertelme a Carni-Fx -el egyutt ? koszi :)
ivi
Válasz
a spinning túl intenziv aerob edzésnek. a g bomb és a carni fx is jó de nem megyütt
2007-02-27 10:51:55
bunny

Szevasz Bunny ! Régen számoltam már b...

Kérdés
Szevasz Bunny ! Régen számoltam már be kiegészítőkről , tudod én vagyok az a bunkó focista :D:D , mondtad mindig számoljak be az edzésteljesítményjavító cuccokról . Nah én 2 hete nyomom ezt a 2 új terméket . A G-bomb al. Foci edzések előtt fél órával benyomok 2 adag G-bomb-ot , 4g Acid Killer-t (ami minden nap megy mint a kreatin adagolás) , és 6 szem Locomotive-ot .Mindegyiknek külön hatása van . Régen sprinteknél , kitámasztásoknál besavasodtam , sztem Acid Killer számlájára írható hogy már egyáltalán nem . Edzés végi futásoknál semmit nem érzek fáradtságból , ez sztem Locomotive . G-bomb meg hadd ne kelljen mondani mennyire jól betölt . Isteniek ezek a termékek gyerekek , be kell vallani . Persze mellette tskg/4g ch és tskg/2,5g fehérje megy mivel sportoló ember így adja azért elő :). Multi-X meg a csodavitamin !!! Remélem nem probléma, hogy néha reklámozom a stlíusod itt ott , rábeszéltem pár embert diétára , tömegelésre , tisztára kiokosodtam az edző válaszoltól , meg fórumtól . Van itt a szomszédba egy csirkekeltetőgép befelezzük a húst ? :D Sok sikert továbbiakban , egyre többen veszik észre mi lenne az igazi egészséges élet , mozgáskoordinációk stb stb... Aki meg baszogat , vegye be a fas.odat ! Utolsó kérdésem : Az gáz ha esti kajám így néz ki : 8 tojás fehérjéje , 2 egész tojás , 1 egész paradicsom , 50g ALPA túró . Köszi előre is .
JuvePeti
Válasz
peti bazeg, te sokra fogod vinni, én úgy érzem! hány focista figyel így oda? én most kedztem el a kylie minouge áltel megénekelt terméket hazsnálni és az acid killert is. nemsokára kiderül. azza hogy "hinted az igét" csak segítezs az mebereknek, szeritem attól vagyunk emberek hogy nem büdösgyörkér önző fazsok vagyunka kik az anyjukat is magbasszák két forintért, hanem észreveszünk másokat is. aki fogékony az értelmes dologra azzal jót tezsel, aki meg iidóta annak tök mindegy. a kajád nem gáz!
2007-02-27 10:32:19
bunny

Nem kérdés, tapasztalat. A fórumról kido...

Kérdés
Nem kérdés, tapasztalat. A fórumról kidobtál. :( Egy kolléganőm marha beteg már hónapok óta (alig működik az immunrendszere, ezért nagyon sok mindenre pl. laktóz, PABA allergiás, könnyen megbetegszik + vérnyomásproblémák). Lázas betegség után sokat fogyott. A lakásból sem tudott kimenni. Magán kikísérlezete, hogy a legjobb, ha csak csirkét, halat meg rizst eszik. Érdekes, mi? Aztán a dokik felírták neki az Isosource szondatápszert. Kihányta, mint a Supradynt! Adtam neki Volumass35-öt, amit jól bír a szervezete, erősödik, és még az íze is tetszik neki! Nekem ez többet mond a tisztaságáról, mint egy vegyelemzés. :)
femur
Válasz
ott indul, hogy a whey protein élből erősíti az immunrendszert! vitmint is adja neki azért!
2007-02-27 10:27:26
bunny

Hi Bunny! Ma mar lesz BBTV?

Kérdés
Hi Bunny! Ma mar lesz BBTV?
anonymous
Válasz
mi már elküldtük!
2007-02-27 09:52:20
bunny

Hello Bunny! Cytogen Whey Gainer-ről mi

Kérdés
Hello Bunny! Cytogen Whey Gainer-ről mi a véleményed? Mondjuk Volumass35 vs Whey Gainer?
anonymous
Válasz
tudod megdöbbentő az a balfaszkodás, hogy nem lehet megnézni két termék összetételét magadtól és az alapján kialakítani a véleményed!
2007-02-27 09:51:19
bunny

hy.sok munka árán lettem 80 kilo,atom ek...

Kérdés
hy.sok munka árán lettem 80 kilo,atom ektomorf vagyok.tovább szeretnék fejlödni, a nitrox megfelelő lenne,vagy csak a First sztárolja?mert itt pl csak 8. helyen láttam,vagy tudsz ajánlani vmi jot?(volumass 35 és tarsait nem akarom eröltetni) vagy ez nem a reklám helye.köszi csao
dezi
Válasz
ez nem a reklám helye. amigy meg nem érted, hogy mi a különsbés a nitrox és a volumass 35 között,. addig a büdös életbe nem fisgz fejlődni. nem csak szedünk ész néklkül valamit, hátha "valamitől" növünk!
2007-02-27 09:13:55
bunny

Szia Bunny!Thx a tegnapi választ!Mivel a...

Kérdés
Szia Bunny!Thx a tegnapi választ!Mivel a rovatban nem találtam róluk semmit a véleményedet kérném.A Peak ethyl ester és a trikreatin malát kreatinok milyenek?Ki akarnám próbálni ezeket a kreatinokat valamelyik gyártótól,és ezt néztem ki.Vagy haggyam a faszba és maradjak a Vitargo crx nél amit most nyomok.Kössz!
Bicó
Válasz
a vitargo crx nem csupán kreatin, semmilyen termék nem ér fel vele.
2007-02-27 09:09:35
bunny

Üdv.bunny lene pár kérdés(: 1.ezzésterv...

Kérdés
Üdv.bunny lene pár kérdés(: 1.ezzésterv.1NaP-kar/váll 2NaP-mell/has 3NaP-hát/derék(?) Ezigy o.k? a másik->mint észre vetted(?) a láb kimaratt ez befojásojja a többit vhogy? O,o //Joaz oldal csak borulok a beszolásaidonxD...
Pistikee
Válasz
a láb kimaradása befolyásolja a lábad méretét ergo szarul fogsz kinézni.
2007-02-26 21:53:56
bunny

shotgun-t Daninak! Egyébként úgytudom a...

Kérdés
shotgun-t Daninak! Egyébként úgytudom aMetál zenét szereted?melyik a kedvenc bandád? (asszem ezt nem jó helyre írtam,legfeljebb elküdsz a rákba...) Ha esetleg Győrben jártok itt van multi-x a Győr plázában...
olajtamas
Válasz
nagyjéból - de csak nagyjából - az én zenei ízlésem van a bb.tv-ben. sokféle zenét szeretek, de legjobban az igényes gitárzenét: steve vai, joe satrinai, andy timmons (lásd a honlapom introja). és van egy új kedvenc MAGYAR zenekarom, de egyelőre még titok, hogy kik! az infót kösz!
2007-02-26 21:49:21
bunny

Üdv Kb. fél éve ezzek és volna 2 kérdés...

Kérdés
Üdv Kb. fél éve ezzek és volna 2 kérdésem... - Eddig mindig majdnam mindenböl 6*6okat csináltam.../ez igy jo?/ - 1re töbször látom h ugy csinájják h kisebb sujjal kezdenek aztán 1re föjjebb...ez miért jo vagy tucc vmit mondani erröl? Sry a láma kérdésekért...köszi
Pistikee
Válasz
1. nem jó. 2. ez a priamis el. fokozatosan menek rá a nagy súlyra hogy ne legyen sérülés
2007-02-26 21:45:05
bunny

Arnoldnak volt egy igen komoly szívműtet

Kérdés
Arnoldnak volt egy igen komoly szívműtetje, ergo szétnyitották a mellkasát, szertintem ezek után nem kell csodát várni tőle...
anonymous
Válasz
1. a kép vagy igazi vagy nem. 2. arnold baszik az edzésre, ne kerteljünk! persze van egy halom elmebeteg aki nem fogja fel az emberi test működését és azt hiszi, edzés és táplálkozás nélkül is izmos marad valaki! az előbb elinkeltem alber becklest aki hatvan év feletti volt már, amikor második lett profi versenyen!
2007-02-26 21:44:08
bunny

Szia Bunny!Először is nagyon fasza a BB ...

Kérdés
Szia Bunny!Először is nagyon fasza a BB tv!Szerinted a Prolab Advanced whey protein vagy a Peak Whey protein professional jobb edzés után?A Peak az egyik leg anabolikusabb fehérjének hirdeti az övét.Számít,hogy az egyik koncentrált,a másik kombinált?Esetleg mást ajánlasz?Kössz szépen!Üdv!
Bicó
Válasz
a peak professional proteinje tényleg jó, mert jó adalékokat tartalmaz. sajnos az ára is. én scitec izolátumot használok edzés után. ha nem scitecet használnék, a peaket választanám.a peak nem a saját fehérjéjét hirdeti anabolikusnak hanem általánosságban a tejsavó proteineket.
2007-02-26 21:40:36
bunny

Hali!Erőemeléshez milyen tápkiegeket ajá...

Kérdés
Hali!Erőemeléshez milyen tápkiegeket ajánlanál.Kreatinon kívül,mert azt nyomom(monohidrát).Illetve a kreatinnak melyik formályát javaslod(mert kurva sok van).kösz a választ!
olajtamas
Válasz
cee asszem a legtutibb. a kiegészítők ugyanazok egyébként. én egyébként a g kicket kirpóbálnám!
2007-02-26 21:12:27
bunny

A test ami elsöpört mindent...
Kérdés
A test ami elsöpört mindent... [link] Mindannyiunkra ez a sors vár :(
thom
Válasz
rád lehet, rám nem! [link]
2007-02-26 21:10:35
bunny


Hi Bunny! Sajnos nem tudok Multi-X-et...

Kérdés
Hi Bunny! Sajnos nem tudok Multi-X-et rendelni itt és máshol se kapni. Azt mondták, hogy jelenleg nem kapható Mo-n. Mivel fogyóban van a Multi-X-em a Vita Life Ultra Mega Pak jó alternatíva átmenetileg? A választ előre is köszi! Üdv
Dávid
Válasz
igen én ezt hazsnálnám. amulti-x sikertermék lett, ez van!
2007-02-26 18:08:24
bunny

hello. szted melyik szívodik fel jobban?

Kérdés
hello. szted melyik szívodik fel jobban? a pezsgőtabletta v a sima tabletta? (konkrétan magnézium, kalcium kell) kösz
xy
Válasz
mindig a pezsgő! de a pezsgőtabletták általában gagyik, ki adagot tartalmaznak egy közértben gyógyzsertárban kapható termék sosem oylan mint egy tápkieg boltban!
2007-02-26 18:07:48
bunny

Szia Bunny, köszi a gyors választ. Napi ...

Kérdés
Szia Bunny, köszi a gyors választ. Napi kb. 5 liter vizet iszom ami talán már túl sok is, és rendszeresen szedek komplex vitamin, ásványi anyag és nyomelem kiegészítőket + flavint. Tehát ez a rész rendben. A doki szerint az állati eredetű fehérjékkel vana probléma, mert túlsavasítják a szervetet és ez plusz megterheli a vesét. Szerinte a szója mehet, de férfias okokból azt nem akarom nagyon erőltetni. Köszi
MarcoS
Válasz
értem már. megmondom mit tegyél: 1 acid killer. 2. ez horror pénz lesz: x2o víz! ez igazából egy filter ami lúgosítja a vizet és ezáztal a test ph értékét megváltoztatja! 3. NYUGODTAN hazsnálj szóját, vagy kevert proteint szójával minmt a pro360. az ösztrogenikus téma a szójával BAROMSÁG!
2007-02-26 17:05:24
bunny

Hello! Lehet-e egy gyengébb multivita...

Kérdés
Hello! Lehet-e egy gyengébb multivitamin készítményből(BO-one-a-day) 2-t bevenni egy nap?(Bár ez is édeskevés a multi-x-hez képest most erre volt keret)
Roli
Válasz
többet is! de ezt aszem matemnatikai alpon kitalálhatod!
2007-02-26 17:02:15
bunny

Hello Bunny! A problémám a következő: év...

Kérdés
Hello Bunny! A problémám a következő: évek óta rendszeresen edzek, és természetesen mindig odafigyeltem a megfelelő fehérje bevitelre (főleg tejsavó). Kb. fél éve veseproblémáim adódtak, ami hál istennek egyenlőre nem komoly, kezelni lehet, de a doki azt javasolta, hogy a hús és tejtermékek fogyasztását jelentősen vissza kell vennem. Mivel már korábban is voltak panaszaim, nem gondolom hogy a „túlzott” tejsavó fogyasztás az oka a problémámnak, de mindenesetre az én esetemben -mint utólag kiderült- legalábbis nem volt szerencsés. Nagyon élvezem a sportot, nem versenyzek, csupán hobbi és életmód, mindenesetre nem szeretném abbahagyni. A kérdésem, hogy milyen alternatív fehérje kiegészítést javasolsz? Utána néztem a szójaproteineknek, de mint írják a testépítés esetében csak pótmegoldás, esetleg szálkásításnál jöhet szóba. Vagy felejtsem el, és igyekezzek minél kevesebb izomtömeget veszteni? Első szempont az egészség, tehát ha nincs más akkor marad a szója, bár azzal is vannak fenntartásaim. Válaszod előre is köszönöm.
MarcoS
Válasz
a fehérje az a fehérje. ha a veseproblémád a fehérjére érzékennyé tesz, a fehérjebevitelt le kell csökkenteni, az összes forrásból. a szójaehéje is fehérje! de nem tudom avízfogyzstásod pl elgendő-e és megvan e a megfelelő vitaminés ásványi anyag beviteled?
2007-02-26 14:04:43
bunny

Szia Bunny! Régebben megsérült a z egyik...

Kérdés
Szia Bunny! Régebben megsérült a z egyik deréktáji csigolyám (discus protrusio-ez egy ilyen kitürembekdés jellegű dolog, felfoghatjuk sérv előtti állapotnak) és sajnos ez nem nagyon gyógyul, vigyázni kell rá, h ne legyen rosszabb. Szerinted a helyesen kivitelezett guggolás árthat neki, vagy inkább maradjnak a hack guggolásnál, lábtolásnál meg mellről guggolásnál? köszi
anonymous
Válasz
az a baj hogy ahck gép is csak látszólag biztonságos. a mellről guggolásal egytemben. nem árt a helyesen kivitelezett gyakorlt csak egy picit túl könnyű rosszul mozdulni! kerüld a guggolásokat amigy nem sikerül fixálni a problémát! lábtoló, nyujtó stb!
2007-02-26 13:45:41
bunny

dani fiú, te az a tipikus álvagány vagy,...

Kérdés
dani fiú, te az a tipikus álvagány vagy, aki izompólóban jár, és lötyög a karján. Lefekvés előtt megeszel 100 szem naposimot, majd reggel azzal kezded, hogy a tükör elé állsz. Azt kéne megértsed, hogy egy elért eredményre joggal lehet valakinek nagy arca, de egy ELKÉPZELT eredmény az senkit nem érdekel! Majd akkor legyen nagy pofád, ha felálltál a színpadra, és elismerő tapsot kaptál a közönségtől, nem pedig kiröhögnek. Persze, ha nagyanyád -aki egy 'hőn szeretett' kissebségi népcsoporthoz tartozik, és lyány korában megátkozták, hogy az összes születendő sarja homoszexuális legyen- megjósolta neked, hogy te pár év múlva magyarország testépítő elitjébe fogsz tartozni, akkor ünnepélyesen elnézést kérünk tőled, és érdeklődve várjuk a csodát.
Fireblade
Válasz
az a baj hogy tök jókjat írtok de ezt sehogy nem tudjuk beterelni a fórumba! assezm mindent leirtál. egyébként én 2009 ben megnyerem az olympiát, igaz én fogom rendezni és nem indulhat más! :DDD
2007-02-26 13:43:47
bunny

"A nyomikat az frusztrálja, hogy tudják,...

Kérdés
"A nyomikat az frusztrálja, hogy tudják, hogy nyomik!" --> ez az "Igyatok turmixot!" után a 2. legtutibb beszólás! :D Valamelyik BBTV szólhatna arról, h rejtett kamerával felvesztek nyomikat az edzőtermekben, mint pl. a BBTV 22-ben az a labdás gyerek is! Átütő siker lenne! Amúgy a pár napja írt baromi hosszú és elgépelés mentes szálkásítás hozzászólásod nagyon tuti, köszi!
anonymous
Válasz
á, most már a batttle for 2009 című részt tevezzük, amikor megyünk kokóhoz nyomidanival! :DDD este visszatrölöm ezt a sok szart! a baormi hosszú írás akönyvem része! megmentettem!
2007-02-26 13:25:07
bunny

Mr frusztrált nyomorék dani:Köszi hogy a...

Kérdés
Mr frusztrált nyomorék dani:Köszi hogy a seggje című rovat főszereplője lettél!ismét sikerült szarrá röhögnöm magam a nyomorékságodon!Képet ne küldj mert akkor röhögőgörcsöt kapnák,meg lehet bunny is.Azért köszi!Most aztán megmutattad! :DDD
anonymous
Válasz
a vicc az hogy a nagypofájuk kis **** nekem arcoskodik de persze nem vállalja fel magát! jöhet a kép!
2007-02-26 13:12:13
bunny

Húzzál már a rákba DANIKA .. kezd unalma

Kérdés
Húzzál már a rákba DANIKA .. kezd unalmas lenni a f*szságod .. Mé nem mész inkább edzeni ?
a csajszi
Válasz
tötölgethetem vissza ezt a kis ****t! de kurva mókás ahogy erőlködik!
2007-02-26 13:11:25
bunny

És ezt ki mondja te? ki a fasz vagy te m...

Kérdés
És ezt ki mondja te? ki a fasz vagy te majd pár soros írásokból megmondod te idióta hogy kiből mi lesz mi?Engem az idióta gyökerek mint amilyen te is vagy azok fruszrálnak akik azt hiszik,hogy mindent tudnak az emberről.De nem baj hitesd csak el magaddal hogy te vagy a király.Az a te bajod hogy azt ugatod hogy tudom ki vagyok honnan jöttem milyen volt 20 évesen kis pöcsként akkor mi a faszt hasonlítgatod magad 33 évesen egy 20 éveshez?
dani
Válasz
egy mondatból megmondom hoigy ki az idióta, ez a rutin! unalmukban folyton faszságokat kérdező kis ****król pedig bárki megmondja! igen én vagyoka király. legalábbi ilyen kis denegerált ****knak én nemhogy király vagyok hanem elérhetetlen magasságokban vagyok, sőt nem csak én hanem mindem normális ember igy az edzőválszol olvasók többsége is! én nem hasolítgatom maga hozzád, nem szoktam magam senkihez hasonlítgatni, főleg nem ilyen kis darab szarokhoz. te hasonlitgatod magad hozzám, takony! az egy dolog hogy én 20 évesen kis pöcs voltam, csak nem volt nagy a pofám és nem ugattam nálam okosabbaknak!
2007-02-26 13:10:56
bunny

Szeva Bunny! Nem akarlak a kérdésemmel ...

Kérdés
Szeva Bunny! Nem akarlak a kérdésemmel zaklatni de már írtam hogy a Volumass 35-től egy hónap után allergiás tünetem lett miután elfogyasztottam! Kiütötte a fejbőrömet és homlokomat magyarán a fogyasztás után egy órán belül kipattogott a bőröm! Írtad nekem,hogy próbáljam meg a tejsavófehérje izolátumot!Na most ha ez sem válik be akkor mi van az Egg proteint nyomhatom azzal nem lesz gond???Mert a szóját nem akarom erőltetni mert a legszarabb!Légyszives írj tuti megoldást mert a fehérje kell.Valószínű hogy tej allergiám van?
Mitya
Válasz
nem igaz hogy a szója a legszarabb ez ennél azért komplexebb kérdés! a cytogen milk and egg vagy a peak peformance mega proteint ajánlom kipróbálni!
2007-02-26 12:35:14
bunny

Baszdmeg dani, mostmár küldjél egy képet...

Kérdés
Baszdmeg dani, mostmár küldjél egy képet, mert mindenki kibaszott kiváncsi! Bunny, ugye megoldható egy BBTv - dani különszám? Mindenképpen jól járunk: vagy röhögünk egy kurva jót, vagy meglátjuk milyen genetikai csodákat rejteget kishazánk.
Fireblade
Válasz
nyomidanika, figyelsz?
2007-02-26 12:26:16
bunny

Te gyökér láccik, hogy nem figyelsz azt ...

Kérdés
Te gyökér láccik, hogy nem figyelsz azt mondtam 22évesen 2 év múlva majd beégetlek most 20 vagyok 20+13=33, idióta egyébként kezdem tökre élvezni,hogy állandóan visszaszólsz mint az ovodába, ezzel nem engem égecc be hanem magadat mert állandóan visszaírsz, mert aszt hiszed hogy ettől beégetsz.barátnőm meg azért nincs többek között mert nem is akarok minek kössem le magam ilyen fiatalon 1 csaj mellé.
dani
Válasz
nem nyomi. szerencsétlen pöcs vagy azért nem áll szóba veled senki, erről van szó. ezért érsz rá ide irogtani nyomorékfasz nem csak este 8 után. te se két év mulva se semmikor nem fogsze beégetni, mert mindig egy kis nyomorék pöcs leszel. persze hogy nem figyelek, ki fiygel rád, te szerencsétlen? te nem élvezelk semmit nyomorék, hanem sírsz! ne feldd: a nyomikat az fusztrálja hogy tudják hogy nyomik!
2007-02-26 12:24:35
bunny

hi tömegelek, utolsó étkezésnél mehet e...

Kérdés
hi tömegelek, utolsó étkezésnél mehet egy pár szelet trappista? vagy a telitett zsir gáz lefekvés előtt? a kajám amugy rendben van teljesen, csak ugy a lefekvős turmix mellé jól esik valami szilárd is..
zoli
Válasz
gáz, de belefér4 amugy van ligth sajt is!
2007-02-26 11:56:25
bunny

Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy a...

Kérdés
Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy a kezdő tömegnövelés alatt a pihenőnapokon történő futás, biciklizés mennyire hátráltatja a fejlődést? Köszönöm válaszod!
Marci
Válasz
ha vékony vagy akkor jobb ha nem csinálod. atlétikus jó alkatoknál csak jót tesz!
2007-02-26 11:55:41
bunny

Szia Bunny, köszi a választ,tudom,hogy a...

Kérdés
Szia Bunny, köszi a választ,tudom,hogy akaraterő nélkül nem lehet.Nem is norbiupdatelni szeretnék,csak ha évekig szar kaját ettem,nehéz leszokni róla,de igyekszem.A sózást,cukrozást is sikeresen lecsökkentettem már rég.csak a csoki és társairól kell leszokni,de jó lesz akkor a proteinszelet,örülök,hogy azt tanácsoltad.És veszek majd whey delite-ot.Írtad a G-bomb-ot is,mindkettőt vegyem meg?tudom az egyik fehérje a másik szénhidrát, megteszed még ,hogy megírod nekem,hogy mikor igyam őket? whey delite reggel,meg lefekvés előtt,g-bomb edzés előtt?vagy máshogy? köszönöm
a csajszi :)
Válasz
olvasd el MÉGEGYZSER az alapismereteket! figyelmesen! a g bomb az glutamin! edés előtt kel fél órával és akor ha az édességgörcs rádjön!
2007-02-26 11:55:08
bunny

Szia Bunny. Julian vagyok Floridabol re...

Kérdés
Szia Bunny. Julian vagyok Floridabol rendszeres olvasoja az edzo valaszolnak es nem utolso sorban egy ember a sok kozul, aki edz, hogy ezzel is ertekesebbe tegye a sajat eletet.Azt nem ertem, hogy ez a Dani gyerek ez miert irital itt engem( meg tob ezer masik embert is) nap mint nap a primitiv stilusaval, most en basszam szajba ha haza megyek? Rakd be ha gondolod. Egyszeruen zavar ha valaki nem tudja hol a helye, neki nem itt! Tovabbi sok sikert, halasak vagyunk ideat is!
JulianFL
Válasz
pontosan úgy van ahogy mondod. ezért danikát szopatom egy kicsit, hadd tanuljon!
2007-02-26 11:53:49
bunny

Hello Bunny.... nekem úgy alakult, hogy...

Kérdés
Hello Bunny.... nekem úgy alakult, hogy át kellet tennem az edzéseket este 9 körüli időre....10 után végzek...érdemes még edzés után myomaxot inni, vagy ilyen későn már többet árt mint használ...kösz
anonymous
Válasz
muszály! a kaja sosem árt!
2007-02-26 11:52:24
bunny

A lényeg az ****száju, hogy mikor te vol...

Kérdés
A lényeg az ****száju, hogy mikor te voltál ennyi idős sokkal szarabbul edzettél.Nekem még van 13évem hogy annyi idős legyek mint te.Egyébként meg nincs barátnőm azért nincs mert egyiksem tudja elviselni hogy csak a testépítés van szinte de attól még járok csajozni idióta hogy este 8kor irogatok sőt megnéztelek volna ennyi idősen a szar testeddel mint szerencsétlenkedtél volna(mondjuk a csajozás nem kigyúrtságság kérdése de mindegy
dani
Válasz
senkit nem érkekel kis köcsög hogy amikor anyi idős voltam mi volt, az eredmény érdekel midnekit, meg hogy ki a segg. másrészt 22 évesen nem edzettem éppen, nyomi. én ennyi idősen nyomi évek óta együtt éltem valakivel. az hogy barátnőd nincs az nem a sport miatt van hanem mert nyomi vagy. a pofádat jártatni meg akkor kel ha elértél valamit, nem előre. 22+13 az 35 te pöcs, én 33 vagyok!
2007-02-26 11:51:46
bunny

Hello bunny! Ezt a "fogyás-szálkásítás"...

Kérdés
Hello bunny! Ezt a "fogyás-szálkásítás" cikkedet is fel lehet rakni saját honlapra? Persze úgy, hogy a cikk alá odateszem a nevedet, + a honlapod címét!
KPMc
Válasz
nyugodtan! a bodybuilderre hivatkozz, ez itt fog megjelenni a többivel együtt!

nemrég valaki berakott ide egy linket egy idióta cikkről (http://www.hirextra.hu/hirek/article.php?menu_id=2&article_id=3399) amely arrról szól hogy segg tudósok kitalálták hogy nem kell sportolni mert minegy hogy a kalóriadeficit mozgástól vagy keveseb kajától van-e. íme itt az ezzel kapcsolatos tanulságos levélváltásom a főszerkesztővel:

drága szerkesztőség!
nem igazán értem, ti, és úgy általában mindeki miért szeret tényként kezelni és közzétenni komplett elmebeteg idiótaságokat mint a fent nevezett cikkben is.
nem szeretném bő lére ereszteni a mondandómat: ha ez a fent említett téma ilyen egyszerűen működne, lennének még kövér emberek?
a zseniális tudósok valahogy kihagyták a számításból, hogy nem elég a kalóriadeficit, annyiből az éhezés is működne, csak sajnos az éhezés főleg az izomzatot bontja le, nem a zsírt - lásd fentebb! biológiai alapismeretek ezek!
ti meg tényként lehozzátok ezt a butaságot, ez a szomorú! ajánlom figyelembe a mellékletet! (a mellélketleba a fogysá szálkásítás elmélete)

Kedves Bunny,
sok szeretettel vettük értékes sorait, mellyel megtisztelt minket. Örömmel reflektálnánk is rá, amennyiben tudatná velünk, mely cikkre vonatkoztatja magvas véleményét, mellyel amúgy tökéletesen egyetértünk. Szeretném ugyanis jelezni, hogy mi napi 160-200 hírt teszünk fel hírportálunkra, melyek között pontos megnevezés híján nehézkes lenne eligazodnunk.
Köszönettel Szabó Péter főszerkesztő helyettes

Tisztelt Szabó Péter!
Bizonyára elkerülte a figyelmét az e-mailem tárgya, amely tartalmazza a hivatkozott cikk címét! (Egyébként ezt a trükköt a "cikk feletti e-mailre kattintásos" módszerrel sikerült megvalósítanom)
üdvözlettel:
2007-02-26 11:47:23
bunny

Szia Bunny. Szeretném kikérni a vélemény...

Kérdés
Szia Bunny. Szeretném kikérni a véleményedet a nutrition isosource nevű szondatápszer termékéről!! Érdemes e fogyasztani, ha igen mennyit ajánlasz! Előre is köszönöm a válaszodat! Szia
anonymous
Válasz
nem. ez beteg embereknek van kitalálva a tápanyagtartalma számunkra kevés! én akkor "alkalmazom" ezt , ha valami hülyét nem tudok meggyőzni mert fél a tápkiegtől, akkor ezt még meg lehet vele etetni!
2007-02-26 11:38:19
bunny

Hello. A kérdésem az lenn, hogy abbahagy...

Kérdés
Hello. A kérdésem az lenn, hogy abbahagytam az edzést egy idelye és most ujbol akarom kezdeni és az elsö edzés(ek) menyire legyenek intenzivak? Legyen egy igazi kemény edzés, vagy inkább csak szép fokozatosan?
anonymous
Válasz
semmenyire! tekintsd magad tök kezdőnek!
2007-02-25 22:30:52
bunny

Bunny! Szerinted miért van az, hogy a...

Kérdés
Bunny! Szerinted miért van az, hogy azok a versenyzők (vagy nem is feltétlen versenyzők, csak KOMOLY hobbyból edzők), akik naturalba nyomják, nem kapnak akkora tiszteletet, mint aki egy raklapnyi "cucc"-ot már magába szúrt? Meg néha-néha, még le is vannak nézve, vagy csak ez nekem az észrevételem? Eddig már 6-7 edzőterembe fordultam meg pályafutásom során, és szinte mindenhol ezt láttam. Megha olvasok fórumokat, ott is ez jön le... Pedig szerény véleményem szerint (senki ne vegye magára létszi!!!), azokat az embereket, ha lehet ilyet, még kicsivel többre is kéne becsülni! Jah, a másik meg, hogy tőlem is mikor valaki kérdezi, hogy mit szedtem? Mitől nézek így ki?! Mondjam el feltétlen! És errefel azt válaszolom, hogy 8 évnyi kőkemény edzés, életstílus váltás, komoly diéták...akkor csak azt mondják, hogy jójó, de a szert mondjam, amitől ilyen lettem...: Miért vannak ezek a dolgok?! Ha csak 1-2 szóban is, de válaszolnál rá, megköszönném! Inkább válaszolj erre, mint két "DANI"-s kommentre X)
Kiváncsi-Fáncsi
Válasz
a tiszteletet az eredmény alapján kapja valaki, vagy az alapján hogy jó fej. eben némi önmarketing is van, uygnis lehet egy superbody 4-ik helyzet is sztár, ha "el tudja magát adni" a közönségnek. alapba nyilván mindig a legnagyobbakat értékelik alegjobban. d evan ebben némi hülyeség is az emberek részéről, lesz erre utalás a bbtv-ben hamarosan! mindenki az elsővel foglakozik holott atöbiek is nagyon jók! a másik: ez semmi különös, simán a sok fazs azt hiszi, nincs munka csak szedni kel valamit! mert ő ezt tenné!

joyee én nembezsom fel magam én ezt élvezem, geci dolog, de ez van!
2007-02-25 22:27:24
bunny

csá bunny má készűl a nyakombaszó gép pr

Kérdés
csá bunny má készűl a nyakombaszó gép prototipusa ,19 990 ért fogom árulni,már megkötöttem a szerződést a shopotokkal
satriani
Válasz
ezt nagyon várjuk!
2007-02-25 21:14:42
bunny

Hello Bunny! Most fogom elkezdeni az ed...

Kérdés
Hello Bunny! Most fogom elkezdeni az edzést.Milyen edzéstervet ajánlanál?Ami az oldalon található(kezdő tömegnövelő) vagy van 1 saját:1.nap mell-hát; 2. nap láb-has;3. nap karr-váll.Szerinted melyiket csináljam??? Köszi a türelmed...:)
KEZDÖÖÖ
Válasz
kezdő átmozgató!
2007-02-25 21:14:17
bunny

Üdv: A következő lenne a kérdésem: a ...

Kérdés
Üdv: A következő lenne a kérdésem: a Vitargo Crx+Anabolic Whey kombó mellé érdemes szedni HMB-t vagy Ecdysone Fx-et? Vagy felesleges. A választ előre is köszi
Tamás
Válasz
inkább ecdysone!a hmb elvileg nagyon jó, csak még ez nem derült ki egyértleműen!
2007-02-25 21:13:48
bunny

Szia Bunny! :) Tanácsot szeretnék kérni...

Kérdés
Szia Bunny! :) Tanácsot szeretnék kérni Tőled, tavaly május óta járogatok (túlzás lenne,hogy járok,nem mindig rendszeres) edzeni,nem csináltattam edzéstervet,csak úgy összeállítottam magamnak gyakorlatokat,a helyes kivitelezésben persze barátom segített.Most viszont úgy döntöttem itt az ideje normálisan edzeni,hogy eredménye is legyen,úgyhogy meg is kértem a teremben az edzőnk,hogy segítsen összehozni vmit,végre van edzéstervem,heti 3x járok majd.Tanácsod kajálással kapcsolatban szeretném kérni.Sajnos sok szemét kaját ettem/eszem én is(felvágott,meki,műkaják,és társai) :( ez az évek alatt berögződött nagy hiba,most elsőkörben szeretném csökkenteni az édes dolgokat.Amúgy igyekszem a szarok közül is legalább"egészségesebb" dolgokat venni(mondjuk nem parizsi hanem pulykamellsonka)Sajna eléggé cukor függő vagyok,pl egy normális kajálás után mindig kívánom az édeset:/ És reggel is mindig joghurttal,túrórudival kezdek.Szerencsés alkat vagyok,mert ahhoz képest miket eszem nádszál vagyok:)de ha normálisan táplálkoznék,edzenék tényleg jól is nézhetnék ki,sehol se lenne fölösleg.Mit tanácsolsz az akaraterőn kívül mivel segíthetem azt,hogy leszokjak az édességről?protein szeletet betankolnék itthonra mondjuk,ha nagyon édesre vágyom?:)A másik kérdésem,hogy mit ajánlasz reggel meg este milyen turmixot csináljak?lány létemre nem igazán tudom,hogy melyik fehérjeport vegyem.Köszi a választ előre is!Ja és osztom a véleményt,jó a BBtv,én is nézem:)
egy csajszi
Válasz
vagy csinálod normálisan vagy sehogy, ez nem norbi update! az akaraterő az alap. aprotein szelet jó, meg édeset kell inni. cukormentesen nyilván és valamennyi gyümölcs. a g-bomb nagyon jó még erre és a proteinek is. 100% whey proteint vagy 100% whey delite-t vegyéla scitectől.-
2007-02-25 21:12:57
bunny

Mondom majd 2009-ben a koko előtt jól be

Kérdés
Mondom majd 2009-ben a koko előtt jól beégetlek.
dani
Válasz
a koko a puszipajtásom kis****, de most jér a pofád, mos rakd ide a képed, nem arra vagyok kivácsnmi mirőúl álkmodozol köcsög! a csajod képe is jöhet, de ne egy tenyér legyen!
2007-02-25 21:05:52
bunny

Ebből láccik mekkora gyökér vagy, hogy 1...

Kérdés
Ebből láccik mekkora gyökér vagy, hogy 16-nak nézel meg hülyének nézed azt aki elmegy nyaralni mint pl Tóth Dani pontosan látszott az arcodon mit gondlosz a nyaralásról.Ha ekkora pofád van állok elébe faszfej hogy egy szakértő edző előtt lepózolunk meglátjunk melyikünk a jobb,de most biztos jönnek majd a kifogások, hogy nekem nem kell bizonygatnom semmit senkinek nehogy egy 22éves-nek jobb teste legyen mint egy 33 éves öreg gecinek ahogy te mondanád.De ha akarod 2009 nyarán a koko előtt állhatunk.
dani
Válasz
MOST KÜLDD képed te kis szar!
2007-02-25 20:58:42
bunny

Nem átverés, biztos lehetsz benne. Ha úg...

Kérdés
Nem átverés, biztos lehetsz benne. Ha úgy vesszük akkor az embernek köze nincs a kialakulásához, csak véletlen történt egy mutáció amit aztán megvizsgáltak és "használni" kezdték. Ilyen és más jellegű mutációk mindig voltak és lesznek is, csak kevésről szerzünk tudomást, de lehet h nap mint nap történik ilyen. Egyébként ezen a linken minden megtalálható, az is pontosan minek köszönhető a fajta. Gondolom nem nehéz kitalálni h milyen jellegű gén felelős érte :) [link]
Bubi
Válasz
az ember is egy mutáns. nem lehet más magyarázata annak hogy egy az emberhez képest ilyen tökéletes lényből, mint a majom, ilyen degenrált kis abortuszmaradványok lesznek, mint a recska dani!
2007-02-25 20:39:32
bunny

Szeva! Tömegelek de heti háromszor tolok...

Kérdés
Szeva! Tömegelek de heti háromszor tolok 40 perc aerobot is a súlyzós edzés után. Az aerob előtt iszok egy dupla wheyprót, aerob után volumass+kaja menjen vagy csak a kaja ? Kössz! Csöcsö!
Tommy
Válasz
elképesztő baromságot csinálsz, hogy ilyen hülyeséget hogy lehet kitalálni, ez nekm rejtély! edzés után turmix és enni kell!
2007-02-25 20:37:47
bunny

szia bunny! Kreatin szintentartásnál ...

Kérdés
szia bunny! Kreatin szintentartásnál vagyok szted mehet így : 1,5L viz, 5-10g keratin,meg bele bolero italpor(cukormentes) ezt edzés közbe innám, pihi napon meg egész nap kortyolgatnám. Amugy hála neked rendbe basztam a kajám és lám :) a mellem szétszakadt :D szép kis csíkok vannak rajta :D meg a vállanom. nállunk midnenki a táp.kiegtől várja a csodát :D mégegyszer köszi !
pali
Válasz
nem, ez kurvára rossz ötlet. a kreatint vajon miért nem lehet folyékony formában kapni? na? amugy önmagában így nem fog felszívódni. harmadszor: leejtheti a vércukorszintet. maradj a kapszuláknál, amit jól tusz apránként adagolni egész nap!
2007-02-25 20:36:42
bunny

Nekem is itt van mellettem a barátnőm ír...

Kérdés
Nekem is itt van mellettem a barátnőm írni bármit lehet amúgy ne ugassá mert a te szintedet már csk pár kg és elérem még hogy nem vagyok testépítő ezt majd az irogatásból levonod mi idióta az meg a másik, hogy nem veszek drága autót mert nincs kicsi pöcsöm elég szánalmas, hogy a gyúrással próbálod kimagyarázni a csóróságod.
dani
Válasz
te kis ****, majd pont neked fogok magyarázni, az apád fasza van melletted te szerencsétlen, ekkora szánalomköcsög még sosem volt akinek minden kurva nap 23 kérdést keltt felettnnie úgy hogy még választ se kapott. hány éves vagy, 16? te éred el a szintemet nyomi, komolyan? a kis buta kérdéseid alapján biztos! az anyagi helyzetemhez egyetlen kis fasszopónak nincs köze, vili, köcsög? te csak törődj a kis zsebpénzeddel amit ad a mami! hogy ne vonnám le hogy idióta vagy, te gyökét szerited nem látszik az írásból? a vesszőt se tudod hova kell tenni, te szerencsétlen!
2007-02-25 20:34:35
bunny

Szeva! Gyomor problémám van 8 éve. (min...

Kérdés
Szeva! Gyomor problémám van 8 éve. (mindig fosok) Minden szart felírtak már... kitalálták, hogy ezt egyek , ezt meg ne... de maradt minden ugyanúgy. Akkor biztos laktózérzékeny vagyok... hát az sem... 8 év, 3 doki. 2 hónapja Multi-x-et kajálok és 2 hete nem fosok... nem azt mondom, hogy ez a csodagyógyszer amitől kinő a harmadik szemem... csak röhej , hogy minden drága szar gyógyszert megvettem... aztán veszek egy vitamin packot és rendbe rakja a gyomrom. Persze mondanom sem kell, hogy 8 év alatt szó sem volt a dokinál vitaminokról... 20-szorra megismételt vizsgálatokról meg tesztekről annál inkább... Nem azt állítom, hogy minden doki balfasz, csak azt, hogy nagy hányaduk tényleg az, vagy pedig annyira leszarja a betegeket, hogy emiatt tűnik annak.
Gábor
Válasz
ez a valóság!
2007-02-25 20:20:20
bunny

Asszed olyan kurva okos vagy, hogy lejöt...

Kérdés
Asszed olyan kurva okos vagy, hogy lejött neked, hogy este 8óra "jé ez miért irogat azért mert nincs hova elmennie meg szórakoznia csajoznia"?aki testépít az mond már meg nekem miért menjen el este szórakozni egyébként te nem pont ezt csinálod csak a testépítés meg utálom a nőket stb.Nem kéne itt levonni a nagy IQ-dal levonni ilyen következtetéseket azért mert valaki este irogat, te ugyanilyen barom vagy mert állandóan visszaválaszolsz az ilyen idiótáknak
dani
Válasz
te kis köcsög te folyton irogatsz, nem zavar hoigy nem válaszolok nyomi? azért válaszolok nekad is mert SZOPATLAK szerencsétlen, hogy röhöghessen rajtad mindenki! te nem tetséíptő vagy hanem egy szerencsétlen fasz aki szarni se tud magától! de elmagyrázok még valamit te pöcs, én nem irogatok neked unalmamban, én itt a normális kérdezőknek válaszolok, de nem azért mert unatkozok nyomi, ITT VAN VELEM a barátnőm mindig, nem kell a gépre recskáznom, meg elmenni csajozni, kápíse? kopj le szépen a gecibe!
2007-02-25 20:15:41
bunny

Szia bunny havonta kb fél centis bicepsz...

Kérdés
Szia bunny havonta kb fél centis bicepsz növekedés reális? és szerinted ez az edzésterv alapvetöen jó? hétfö:bicepsz,tricepsz kedd:váll szerda:pihenő csütörtök:hát péntek:pihenő szombat:mell vasárnap:pihenő
Tibi
Válasz
igen. tíz év alatt 60 centi! az össze edzésterv jó amelyben az idiótáék nem edzenek lábat! a profik karból is csak az egyiket edzik! az alapismereteket meg azoknak írtuk akik vakok, nem tudnak olvasni vagy csak üzbégül értenek!
2007-02-25 20:05:43
bunny

Szia Bunny! Le tudnál írni egy házilag e

Kérdés
Szia Bunny! Le tudnál írni egy házilag elkészíthető sportital-receptet?(GYFK-ban nem találtam rá választ) Köszi Zsolti
Zsolti
Válasz
1,5-2 liter víz, 1-2g só, 20g g-bomb, 10-20g maltodextrin vagy vitargo
2007-02-25 20:02:14
bunny

Bunny emléxel mondtad azt a nevetséges k...

Kérdés
Bunny emléxel mondtad azt a nevetséges kifogást, hogy bezzeg 98-ban nem volt nem net meg edző válaszol igen, de voltak már magazinok amiből elég sokat lehet tanulni
dani
Válasz
'88, birka! aza nevetséges hogy vannal ilyen kis szánalom****k mint te, akiknek nincsenek barátaik, nem láttak pinát és a nyomorék életük abból áll hogy faszságokat kérdezgetenk, hogy végre figyeljen rájuk valaki!
2007-02-25 20:00:10
bunny

Csumi Báni! Láttam itt két linket, amely...

Kérdés
Csumi Báni! Láttam itt két linket, amelyeken két bika látható. A félreértések elkerülése végett ezek az állatok nem hormonkezeltek. Egy véletlen folytán jött létre ez a fajta - amit egyébként Kék-Belgának hívnak - ugyanis genetikai mutáció történt még anno, amelyet aztán szépen kihasználtak és fenntartottak a mai napig. Ennek következtében jött létre ez az ún. szuperizmolt fajta, ami mutatja a cullard jelleget, vagyis az ún. duplafarúságot. Nem csak szarvasmarha fajban van ilyen fajta, hanem pl juhoknál is. Szal ez génmutációnak köszönhető. Egyébként az az érdekessége h ezek az állatok csak császármetszéssel képesek világrahozni utódaikat mivel brutálisan nagyok és nem férnek bele a szülőutakba. És amúgy az állatenyésztők messze előrébb járnak az ilyen jellegű genetikai kutatásokban mint a humán vonal. Amúgy nem kell messzire menni h lássuk mennyivel fejlettebb az állati vonal: elég ha megnézzük az állatok takarmányozását. Nem lehet rá mást mondani, csak azt h PRECÍZ. Grammra ki van számolva h az adott állatnak mennyi tápanyagot kell juttatni adott termelési színvonalon. Az ember táplálkozása, a humán táplálkozástudámány messze le van maradva. Ez nagyon érdekes... Sokszor elgondolkodtam rajta h miért van ez így. Talán azért mert ebből pénz születik nem egészség... Franc se tudja...
Bubi
Válasz
nem tudom igazad van egy vagy ez valami csalás. mindensetere érdekes, hogy állatot lehet tenyészteni, embert nem! én az abortuszt kiterjeszteném30 éves korig az biztos!
2007-02-25 17:59:40
bunny

szeva. Csak azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
szeva. Csak azt szeretném kérdezni hogy mikor lesz legközelebb bbtv mert már nagyon hiányzik:)
anonymous
Válasz
dolgozunk rajta. sikerült megint elbaszni valalmit, hétfőre v keddre várható!
2007-02-25 17:06:55
bunny

hello Bunny.mitöl leheaz hogy ha megszor...

Kérdés
hello Bunny.mitöl leheaz hogy ha megszoritom a rudat egy adott gyakorlat alatt.pl:2kezes bicepsz,akkor utána ha leteszem a rudat elkezd fájni az alkarom mint az ökör.lehet hogy a tuledzettség miatt? kösszz...csáo
kisgyerek,de HMCs
Válasz
biztos!
2007-02-25 16:57:16
bunny

Te bunny! Most néztem délelött barátnőmm...

Kérdés
Te bunny! Most néztem délelött barátnőmmel a tv2-őt, ilyen receptes faszság és akkor valami öreg löttyett pali osztotta az észt, hogy ő tudja mi a diéta, napokra vannak osztva a tápanyagok, van fehérjenap, keményítő, szénhidrát, meg gyümölcsnap meg mittomén. A pali a szénhidráthoz a kenyeret, tésztát rakta, a keményítőhöz a rizst. Most ez hülye? vagy én vagyok hülye mert furcsálom? Még a műsorvezető is furcsálta a kenyeret diétában...
Tomi
Válasz
ez a híres 90napos ÁTBASZÁS diéta mait még idióta éttermek is átvettek! én azt mondom: egyik nap pisi, másik nap szarás. harmadik nap lehet levegőt venni, negyedik nap meg inni!
2007-02-25 16:56:44
bunny

Hello Bunny! Egyik távolabbi haverom ...

Kérdés
Hello Bunny! Egyik távolabbi haverom is szeretne belefogni a testépítésbe(60-70kg cérnahuszár), de annyira s*gg, hogy amit én mondok neki alapdolgokat,ismereteket azt lenézi(normál kaja,edzés,tápkieg,pihenés,semmi cigi,kóla szesz stb,stb.....alapismeretek(pl:amit leírtál)). Erre egy szórakozóhelyen lévő ismerős kidobó egyéntől próbál kérni naposimot meg hasonlókat, hogy az ér is valamit én meg idióta vagyok,mert 3 hónap alatt nem lett belőlem "Svarcenegger".Persze minden hétvégén totálkárra(1-2doboz cigivel együtt) issza magát mert hát úgy meg jön az ereje. :DD Hát az ilyet le kellene lőni basszus. Nem birom neki megmagyarázni a lényeget. Ja és persze kondiba nem igazán akar lejönni hát akkor miről beszélünk? de szusztát azt magába nyomná csak így a semmire. Hogy magyarázzam meg neki? Mutassak neki egy roncsot aki régen kokszolt idióta módon?
Roli
Válasz
mons meg neki hogy oldja fel anaposimot a fürdővizben és áztassa magát! szar emberekkel nem kell foglalkozni!
2007-02-25 16:54:52
bunny

Ha már a szteroidok akkor ez lehetséges?...

Kérdés
Ha már a szteroidok akkor ez lehetséges? :S szteroidbúl [link] [link]
Roli
Válasz
dehogy ez simán a nagyarcú áruház csodahormonfokzóitókl van! :DDDD génaktivátor fehérje! :DDD
2007-02-25 16:52:45
bunny

Azt mondják, minél többet tud az ember,

Kérdés
Azt mondják, minél többet tud az ember, annál inkább érzi, milyen keveset is tud valójában. Talán egyszer te is szerényebb leszel.
Jó pap holtig tanul.
Válasz
ez pontosan igy van! és én épp elég szerény vagyok! a megdöbbentő az hogy tökseggek viszont okosnak képzelik magukat! pl te is!
2007-02-25 16:51:15
bunny

Üdv! érdeklődnék, hogy te egyszerre hány

Kérdés
Üdv! érdeklődnék, hogy te egyszerre hány gramm rizst szoktál megenni? és hogy a rizseshús jó-e erre a célra? thx
anonymous22
Válasz
vagy egy vagy fél zacskó rizst!
2007-02-25 16:50:18
bunny

Üdv Uram! Az alapismeretekben azt írt...

Kérdés
Üdv Uram! Az alapismeretekben azt írtad hogy ha szálkásításnál levesszük a súlyt, és több ismétlést csinálunk az kaki , mert a súly elvételével izmot veztünk. Meg tudnád nekem magyarázni hogy miért? (nem kötekedés, csak kíváncsiság) Köszönöm
Joyee
Válasz
az hogy asúly elvételévelk izmot vesztsz,nem elég magyarázat? szerinted ha egy izmot x kilóval építed fel, akkor x/2 kilóval fent fog maradni?
2007-02-25 16:49:56
bunny

Szeva Bunny! Bercus-nak falatnyi esélye...

Kérdés
Szeva Bunny! Bercus-nak falatnyi esélye sincs,mivel nem voltam fennt 2napja a iwiw klubbodon és 43an jelöltek be...Jelen pill-ban 352 en vagyunk.Ja és beszarás de azt hiszik hogy te csináltad a klubot:) Jönnek a kérdések plusz a rajongói leveleid is:D Bocsi hogy nem tettem fel kérdést de gondoltam jólesik a siker íze..... üdv:Sz.P
SZ.P
Válasz
bazeg! azért azt kikéne irni hogy nem én voltam mert azt hiszk valami önimádó fazs vagyok! :DDD az ilyen dolgok persze hogy jól esnek és segítenek abban, hogy továb csináljam akkor is ha tele vana tököm a sok hülyével!
2007-02-25 16:49:08
bunny

Válasz
elképesztő, hogy az úgynevezett "tudós" butaállatok ma, 2007-ben sem értik hogy nem olyan egyszerű hogy kalóriadeficit van, ettől még egy gramm zsír nem fog eltűnni!

A fogyás, szálkásítás elmélete Fogyás vagy szálkásítás, egykutya: mindkettőnél cél a zsírvesztés, a különbség csak az egyén izomzatában van. Teljesen mindegy, hogy nem sportoló kövér személyről, vagy versenyző testépítőről van szó, a zsírvesztés elvi működésében nincs különbség és így az optimális módszerben sem. Ez az a témakör, ahol sajnos olyan szintű csalások, hazugságok és idióta téveszmék vannak a köztudatban, hogy egész iparágat tud eltartani amely a fogyasztószerektől az idióta gépekig mindenféle egészen gyermeki ésszel is röhejes terméket képes rásózni a csodát váró tömegekre. Amíg dagadt orvosok, táplálkozási tanácsadók és egyéb „szakértők” adnak ebben tanácsot, dagadt színművésznők írnak fogyásról könyvet, debil női magazinok káposztaleves diétákat közölnek le, nincs min csodálkozni. A zsírvesztés témaköréhez senki nem ért jobban, mint a testépítő versenyzők. Semmilyen más sportágban nem követelmény olyan alacsony testzsírszázalék elérése, mint a testépítésben. Ha a testépítő versenyzőn víz és zsír van, nem tudja izomzatát megfelelően bemutatni, ezért nem tudják értékelni a bírók. A testépítő versenyzőkön az átlagember számára elképzelhetetlenül kevés zsír van a versenyen, amelyet nagyon nagyfokú szakértelemmel tudnak csak elérni. A zsírvesztés eszközei a megfelelő táplálkozás (diéta), az aerob edzés és a súlyzós edzés. Válasszuk szét itt egy pillanatra a fogyni kívánó átlagember és a testépítők fogalmát. Átlagember számára népszerű a diéta helyett a „fogyókúra” kifejezés, amely a gyakorlatban egy rövid időszakig tartó „diétás” program, amely után vissza lehet térni a normál étkezésre. Ezen a ponton kérném a kedves érdekelt olvasókat, hogy ezt a pontot mindennek az alapjának tekinteni szíveskedjenek és kérjük az agyakat azonnali hatállyal bekapcsolni. A fogyókúrák ugyanis a mérhetetlen emberi butaság neonfénnyel izzó reklámtáblái! Olyan, mint fogyókúra, nincs. Ha egy adott „étrendtől” - ami általában szemét kaják fogyasztását jelenti, ami hétköznapi életben sajnos teljesen elfogadott – elhízunk x idő, akár évek alatt, hogyan gondolhatjuk, hogy a felszedett zsírtól egy-két-pár hét alatt megszabadulunk, általában éhezéssel? Hogyan gondolhatjuk, hogyha még ez működne is, visszaállhatunk ugyanarra a szemétre anélkül, hogy nem szedünk fel újra zsírt? Nyugodjon meg kedves olvasó, ha esetleg gyanakszik valahol mélyen, nem véletlen hogy nem működnek ezek a fogyókúrás programok. És itt ki kell térni még egy ordító hibára: nem a testsúlyunk a lényeg, bármit állítanak az idióta ideális testsúly táblázatok! A testsúlyunk a komplett testtömegünket jelenti, az izomzatunkat, az abban levő vizet, a zsírt, a bőrünk alatt levő vizet és a csontozatunkat, valamint szerveink súlyát értjük ez alatt. Ha fogyni akarunk, zsírt akarunk veszteni, nem testsúlyt, tehát a testzsír százalékunk csökkenése a lényeg, nem a testsúlyunké! A testzsír százalék az arány, amely megmutatja, hogy testünk hány százalék zsírt tartalmaz. Attól, hogy veszítünk a testsúlyunkból éhezéssel és így csökken az izomtömegünk, lehet, hogy egy gramm zsírt nem veszítünk és még több lesz a testzsír százalékunk, azaz kövérebbnek látszunk! Le kell itt szögeznünk azt is: ugyanúgy, mint ahogy nincs olyan termék, ami izmosít, nincs olyan termék sem, ami fogyaszt. Marha kényelmes elképzelni, hogy valami vegyi anyag feloldja rajtunk a zsírt és az elpárolog, de sajnos valójában az összes fogyasztó termék átverés, sem a megfelelő táplálkozást, sem a sportolást nem lehet megkerülni, kivéve ha a zsírleszívást választjuk –ami szintén kamu, hogy végleges, rossz táplálkozással a maradék zsírsejtek ugyanúgy megnőnek. A végső jó hír minden ellenkező híreszteléssel ellentétben, hogy helyi zsírégetés sincs. Bárki bármit állít, a hasizmok edzése nem tünteti el a hasról a zsírt, a farizmok edzése nem tünteti el a fenékről a zsírt és így tovább, a nők által kedvelt – általam pinatátogatónak csúfolt – combközelítő és távolító gép nem tünteti el a zsírt a belsőcombról. Ez mind téveszme: a zsír a bőrünk alatt raktározódik, semmi köze az alatta levő izmokhoz. Az hogy éppen kinek hol rakódik le, teljesen genetikailag meghatározott dolog. Ha sikerül zsírt vesztenünk, mindenhonnan fogunk szírt veszteni egyformán, és ahol a legtöbb van, onnan tűnik el legkésőbb. Ez megváltoztathatatlan tény. Hogyan működik a zsíranyagcsere? Először is, zsírbevitelre elég korlátozott mennyiségben van szükségünk abban a formában, ahogy ezt a hétköznapi táplálkozás során tesszük. Nagyon könnyű hétköznapi táplálkozás során túl sok zsírt bevinni. A zsír sok kalóriát tartalmaz, ahogy túllépjük kalóriaigényünket, azonnal elraktározzuk a felesleges nem hasznos tápanyagokat, a zsírt és a többlet szénhidrátot. A testzsírunk egy raktár, méghozzá egy vészraktár az aerob tevékenység számára: ami oda bekerül, azt nagyon nehéz onnan kiszedni, mert a zsírt energiaforrásként felhasználni a testünknek nem egyszerű, gyakorlatilag izommunkához nem tudjuk a zsírt felhasználni, csak aerob folyamatokhoz. Az emberi test tápanyagszükséglete mikro és makrotápanyagokból áll. A mikrotápanyagok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket különböző természetben előforduló, feldolgozatlan élelmiszerek tartalmaznak, pl. zöldségek, gabonák, hús. A makrotápanyagok a három fő komponens: fehérjék, szénhidrátok, zsírok. A fehérjék a test izomzatának építőkövei. Az emberi test egyszerűen fogalmazva izmokból és csontvázból áll, ezek határozzák meg a test alapvető formáját. A szénhidrátok a test üzemanyaga. Ha nincs megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátbevitel, a test máshonnan próbál energiaforrást biztosítani. A közhiedelem szerint a zsírból, de ez nem igaz. A zsírok a test működésének, hormon és enzimrendszerének működtetői, valamit energiaforrás aerob folyamatokhoz, minden olyan folyamathoz, amely nem jár intenzív izommunkával. Zsír szükséges a testen és a táplálékban is, de messze nem olyan mennyiségben és minőségben, mint az áltag magyar táplálkozási szokások használják. Mi okozza az elhízást? Az elhízást a nem megfelelő minőségű táplálék okozza. Nem a mennyiség a lényeg annyira, hanem inkább a minőség. Az emberi test az evolúció során nyilván úgy fejlődött ki, hogy a természetben található alapanyagokat tudja táplálékként hasznosítani. Ezen az ipar elterjedés és az ipari élelmiszerek megjelenése nem tudott pár száz év alatt változtatni. Az állatok a természetben a mai napig csak természetes táplálékot, húst, növényeket fogyasztanak, az ember nem. A hétköznapi táplálkozás során rendkívül rossz minőségű feldolgozott élelmiszereket fogyasztunk. Ezekkel a testünk nem tud mit kezdeni, nem tudja felhasználni, a felesleget pedig nem tudja üríteni ha felszívódott, ezért raktározza. A telített zsír – ilyenek a szilárd zsírok általában – nagy részben zsírként raktározódik. A nem megfelelő szénhidrátok szintén. A szénhidrátoknál kritikus a felszívódási sebességük, illetve az általuk okozott inzulinreakció mértéke. Az inzulinreakció mértékét a glikémiás index (GI) mutatja meg. A magas GI-jű szénhidrátok (pl. cukrok) gyorsan kerülnek a véráramba. Ezért a hasnyálmirigy sok inzulint termel. Az inzulin egy vegyület, a test tápanyagszállítója, amelyből minél több van jelen, annál gyorsabban szállítja a tápanyagot. A testben a szénhidrátok az emésztés után glükózzá, vércukorrá bomlanak. A glükóz a májban és nagyobbrészt az izmoknak tárolódik óriásmolekulák formájában, amelyet glikogénnek hívnak. A glikogén a testünk üzemanyagkészlete, ezt használjuk energiaforrásként. Amikor testmozgást végzünk, izmaink glikogénkészletét használjuk fel. Ez teljesen célirányos, ha egy adott izmot használunk, az abban levő glikogén fogy. A táplálkozás során ez a glikogén a bevitt szénhidrátokból töltődik vissza. Mi történik azonban, ha nem mozgunk? Tegyük fel, valaki nem sportol, minimális mozgást végez, és szénhidrátot vissz be a testébe? Az izmokban nincs glikogénhiány: ha ilyenkor magas GI-jű szénhidrátot viszünk be, cukrokat, édességet, kenyeret, egyéb szemetet a test gyorsan elszállítja a tápanyagot. Az inzulin oda szállít, ahol szükség van rá, hol glikogénhiány van - de mivel nem végeztünk testmozgást, nincs glikogénhiány sehol. Ezért nem tudja máshová tenni, mint a raktárba, így lesz belőle zsír. Ezért van az, hogy a magas GI-jű ételek zsírrá alakulnak. Tehát ha túl sok magas GI-jű szénhidrátot fogyasztunk és túl sok telített zsírt, az zsírosodáshoz vezet. A hétköznapi, közértben kapható ételek vagy magas GI-jű szénhidrátokat (kenyér), vagy telitett zsírt (szalámi) tartalmaznak, esetleg mindkettőt (szendvics). A testünk sajnos a nem felhasználható táplálékot nagyon könnyen zsírrá alakítja, viszont a zsírból energiát kinyerni bonyolult és lassú folyamat, ezért a zsíroktól nehéz megszabadulni. A zsírraktárak tulajdonképpen szó szerint raktár funkciót töltenek be, amíg van más energiaforrás, sőt amíg izommunkához gyors energiaforrás szükséges, testünk nagyon nem akar a zsírokhoz nyúlni, erre csak speciális módszerekkel tudjuk rávenni. Nagy tévedés az, hogy ha kevés a bevitt szénhidrát és vagy kalória, a zsírokat használjuk fel. Ahogy a kalóriabevitelünk leesik, pl. kevés a bevitt szénhidrát, a testünk a bevitt fehérjékből fog glikogént csinálni. A fehérjét sokkal könnyebb glikogénné alakítani, mint a zsírt, pontosabban a zsírt nem is lehet glikogénné alakítani. Ha nincs elég bevitt fehérje, akkor marad az izomfehérje, így testünk elkezdi az izmokat bontani. Ez az ún. katabolikus állapot. Ha katabolikus állapotban vagyunk, a testünk még kevésbé fog a zsírokhoz nyúlni, mivel „vészraktár” ezért a lehető legjobban tartalékolja a zsírt végső esetre. Ennek az is az oka, hogy mivel a zsírt nem lehet szénhidráttá – glikogénné – alakítani, agyunk pedig szénhidráttal működik, testünk megpróbál minél kevésbe és minél később ráállni a zsírra mint energiaforrásra. Ahhoz hogy a zsír energiaforrásként működjön, először is oxigén jelenlétére van szükség. Ezért hívják ezt aerob folyamatnak. A zsír zsírsavakká alakul, a véráramba kerül majd a a sejtekben használódik fel sejten belüli üzemanyagként, a legalsó, ATP-kreatinfoszfátszintézis energiarendszerben. A testnek három energiarendszere van: A sejten belüli energiafolyamatokat az ATP-KF rendszer látja el, „efölött” van a glikogénnel működö rendszer, amely az ATP-KF rendszernek biztosítja az energiát, ez a kettő anaerob rendszer, oxigén jelenléte nélkül működik. A harmadik az aerob rendszer amely a zsírt használja oxigén segítségével (ezért mondják hogy zsír „ég” mert oxidációs folyamat). Az ATP-KF rendszer sejten belül „alul” mindig működik, az glikogén és az aerob rendszer pedig egyszerre, de mint a fentiekben említettük a fő energiarendszerünk a glikogén rendszer, az aerob rendszer csak kis arányban működik – ha ezen az arányon változtatni akarunk, speciális edzésmódszert kell alkalmaznunk, ez az ún. aerob edzés. Hogyan veszíthetünk mégis zsírt? Először is, olyan táplálékokat fogyasszunk amelyeket testünk fel tud használni és nem alakít zsírrá. A közhiedelemmel ellentétben „hízlaló” ételek nincsenek sőt olyan étel sincs, amitől fogyni lehet. Olyan étel van, amit testünk hasznosan fel tud használni, ezért nem raktároz zsírba. Ez nem az étel színétől, alakjától, csomagolásától vagy ízétől függ, hanem az alapanyagától. Ha az étel nem feldolgozott hanem természetes, természetben előforduló alapanyagokból van, magas a tápértéke, komplex szénhidrát, fehérje és telítetlen zsír tartalma akkor testünk fel fogja használni. Ha testünk telítve van megfelelő tápanyagokkal, nem lesz szüksége arra, hogy vészraktárt tartson fent és nem fog zsírt tárolni, ha felesleget nem viszünk be. Mi történik a hagyományos étkezésnél? Nagy tévedés hogy azt hisszük, a kövér emberek túltápláltak: valójában szemétből sokat, de megfelelő tápanyagokból keveset visznek be, tehát valójában alultápláltak! Így testük abban a kétségbeejtő helyzetben van, hogy zsírba raktározza a bevitt táplálék nagy részét, még azt a jelzést is kapja, hogy megfelelő fehérjéből és szénhidrátból kevés van, így még jobban raktározza a zsírt! Mi történik a hagyományos fogyókúrában? Ennek hatványozása. A káposztaleves és egyéb idióta diétákkal nem visznek be alapvető tápanyagokat a szervezetbe. A testnek ugyanúgy szüksége van a három tápanyagcsoportra, hogy működjön, mint az autónak a benzinre és az autóba is a megfelelő minőségű üzemanyagot töltjük. Ha nem viszünk be tápanyagokat, elég szénhidrátot és fehérjét, testünk az izmokat kezdi el bontani és azonnal elkezd vigyázni a zsírra. Így először a test szénhidrátkészletei ürülnek ki, majd az izmok kezdenek bomlani. Két hét éhezés alatt gyakorlatilag simán feléljük a glikogénkészletet ami az izmokban tárolódik. Ez tegyük fel összesen 2kg glikogén. Minden gramm glikogén megköt 4g vizet. Ez azt jelenti, ha 1 g glikogén elfogy, kiürül vele 4g víz, tehát röhögve veszítünk 10kg-ot a súlyunkból. A glikogén az izmokban tárolódik, ha kifogy, az izom mérete kisebb lesz. Zsírt gyakorlatilag semmit nem veszítünk, sőt testünk őrült módon ragaszkodik a zsírhoz. Amikor két hét múlva ráállunk a mérlegre és örülünk a 10 kiló mínusznak, jobb, ha nem nézünk a tükörbe, mert testzsír százalékunk még nő is, arányosan kisebb testsúlyhoz és izmokhoz van ugyanannyi zsírunk, mint azelőtt. Ahogy visszatérünk a szenzációs hagyományos étkezéshez, rögtön a bevitt szénhidrátok visszatöltik a glikogénkészletet, visszaugrik az elveszített víz, és a testünk mindent próbál gyorsan zsírba pakolni, hogy előre feltöltse a vészraktárainkat egy esetleges következő éhezésre – ne felejtsük el, semmilyen stimulációt nem adtunk, hogy hova tegye a tápanyagot, oda teszi ahol hiány van és ahogy azt betöltötte, előre kompenzálja az éhezést. Ezért van az, hogy a fogyókúra után „többet szednek vissza” mint amennyit leadtak. Hogyan veszíthetünk zsírt? 1. Tanítsuk meg a testünket arra, hogy a tápanyagot izomba szállítsa. Ennek legjobb eszköze a súlyzós edzés. Ez adja meg testünk jó formáját is. 2. Adjunk testünknek megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot – ez egyáltalán nem kevés táplálékot jelent, a testnek megvan a pontosan meghatározható szükséglete, amelyet ki kell elégíteni! 3. Mivel az 1. és 2. pont szerint izmainkat feltöltjük tápanyaggal, el tudjuk veszíteni a zsírt, ennek legjobb eszköze az aerob edzés! Aerob tevékenységet mindig véghez testünk, amikor nem végez izommunkát, az alvás is aerob tevékenység, de persze kevés ahhoz hogy sok zsírt veszítsünk vele. Az aerob edzés lényege hogy olyan mozgást végzünk, amely nem jelent nagy izommunkát, mégis folyamatos, monoton mozgás, amely megemeli a pulzusunkat. Az izmokra ható csekély intenzitás miatt nem kell glikogént használnunk, van testünknek ideje arra, hogy a zsírokat használja fel energiaforrásként. Bővebben lásd. aerob edzés. Amennyiben a fenti feltételek közül a táplálkozás nem megfelelő, vagy nem tudunk szírt veszíteni, vagy izmot vesztünk, általában ez a kettő együtt ját. Az izomvesztés akadályozza a zsírvesztést. Az éhezés vékony, de zsíros testet eredményez, fonnyadt izomzatot. Nézzük meg a topmodelleket: rezeg a bot testükön a háj. A zsír elvesztéséhez diétázni kell, egy speciális étrendet kell betartani, amely alkalmas arra, hogy a zsírokat mobilizáljuk E nélkül eredményt elérni nem lehet se sporttal, se csodaszerekkel. A diétás programnak jó minőségű természetes alapélelmiszereket kell tartalmaznia, tápanyageloszlás szempontjából pedig a normálisnál kevesebb szénhidrátot és a több fehérjét. Nyilván a tápanyagigény egyéni, egy nem sportolónak sokkal kevesebb tápanyag kell, mint pl. egy diétázó testépítőnek. A tennivalók a következők: - minden szemét élelmiszer kiiktatása - a szénhidrátbevitel lecsökkentése - zsírbevitel lecsökkentése és kizárólag jó minőségű zsírok alkalmazása - fehérjebevitel megnövelése ezen kívül az amúgy is szükséges intézkedések a vízfogyasztás optimalizálása valamit a vitamin és ásványi anyag bevitel optimalizálása . a diéta alapja az, hogy minden nap MINDEN szükséges tápanyagot megfelelő mennyiségben bevigyünk! mindez egy átlagember számára gyakran TÖBB és nagyobb mennyiségű étkezést jelent, mint az addigi táplálkozása! Ugyanez érvényes a vitamin ásványi anyag és vízbevitelre is. Maga a diéta önmagában már működik. A tökéletes eredmény érdekében az aerob és súlyzós edzés szükséges (lásd. megfelelő fejezetek) azonban leszögezhetjük, hogy fordítva nem: bármyilen sporttevékenység eredmény erősen kétséges megfelelő diéta nélkül!
2007-02-25 01:04:19
bunny

Bunny! 18 évesen te hogy néztél ki? Gizd

Kérdés
Bunny! 18 évesen te hogy néztél ki? Gizda, vagy elhízott, vagy már akkor is sportos voltál? Hány éves vagy most, ha nem titok?
anonymous
Válasz
szarul!!! bővebben később! most 33 vagyok, geciöreg, de 22őt szoktam hazudni!
2007-02-24 23:39:10
bunny

Hello Bunny! Neked úgy egyébként mi a vé

Kérdés
Hello Bunny! Neked úgy egyébként mi a véleményed a zsírleszívásról, tudod ilyen hollywoody sztárok szokták csináltatni, mit gondolsz róla?
Kornél
Válasz
bulvár, lényegtelen,de érdekes kérdés! a zsírleszívás az egytlen megoldás pl. annak a halom idiótának akik nem találják meg az alapismereteket pl. kedzem apozitív dologgal: kurva jól keres vele a palsztikai sebész. a negatív dolgok: 1. amennyit szarakodni kell műtét után a haskötővel (uyganis hordani kell, hogy a bőr visszatapadjon, mivel egy ödémáés üreg lesz a zsír helyén és azzal hogy nem lehet edzeni, annyi idő alatt le le lehet diétázni egész jól. 2. bizonyos területeket lehet csak kezelni. 3 esély van arra hogy bőrplasztika is kell. 4. a lényegesebb dolog: NEM lehet minden zsírsejtet eltávolítani. a maradék zsírsejtek hiába vannak kevesebben, a zsírsejt korlátlan méretűre tud duzzadni. tehát a megoldás időleges, az addigi fos kajálás folyatásával a páciens szépen visszahízik, illetve folytatja a hízást más területekre. a rutinos hülyepicsák ezért rendszeresen (!!!) járnak zsírleszívásra!
2007-02-24 23:33:12
bunny

szia! barátnőmet sikerult ravennem jojjo

Kérdés
szia! barátnőmet sikerult ravennem jojjon le edzeni a terembe. milyen gyakorlatokat javasolnál neki ?
anonymous
Válasz
senkinek nem javasolok semmit, aki az alapismereteket nem képes elolvasni.
2007-02-24 23:19:22
bunny

Hy Bunny! Lehet hülyeségnek hangzik,de m...

Kérdés
Hy Bunny! Lehet hülyeségnek hangzik,de mióta a hátammal edzem a vállam,olyan,mintha 1 lökést kapott volna a vállam növekedése(ugye nagy izom edzése jobban sokkolja a szervezetet....) a karom elég nehezen akar fejlődni, a kérdésem: szerinted ha a lábammal együtt edzeném,akkor segítene valamennyit? vagy ez az egész hülyeség??? Jól alakul myvipen a Drugs Bunny club ;) pár napja nyílt,már 139 en vagyunk... Kösz a választ,ha lesz!
Bercus
Válasz
sdmmiképpen se eddzed együtt a kart a lábaddal, alá túl nagy izomcsoport! huttaok bele, utol kel érni az iwiwet! :DDD
2007-02-24 23:16:46
bunny

Válasz
berakom mert ez ritka undorító féreg!
2007-02-24 16:02:18
bunny

Miért nem tartod sokra a spinninget?2 hó...

Kérdés
Miért nem tartod sokra a spinninget?2 hónapja kezdtem el.A combomat é a fenekemet(narancsbőr)szeretném formálni.Szeretném ha ajánlaná valamilyen testedzést,ha a spinning nem hatásos a cél elérése érdekében.165cm,53 kg vagyok.Köszönöm a választ.
csilli
Válasz
olvasd el az előző hozzászólást!
2007-02-24 15:58:05
bunny

Bunny abba még nem gondoltál bele, hogy ...

Kérdés
Bunny abba még nem gondoltál bele, hogy akiket leugatsz, hogy sosem éred el ezt meg azt az eredményt pl soha nem leszel 100kg meg ilyenekek mondogatsz nekik, nyilván mert szerinted reménytelen eset.Te is 4évig szarul edzettél és akkor te is reménytelen esetnek tűnhettél lehet, hogy aki most 18-20 évesen kérdezget mindeféle hülyeséget attól még lehet 30 évesen 100kg, de írd le ha ezt másképp gondolod mert nyílván így van
dani
Válasz
én 1988tól edzettem szarul 4 évig, amikor nem volt odairva a kérdésmező fölé a szerencsétlen állatoknak hogy "alapismeretek" amit nem bínrka megtalálni, sőt internet se volt! amugy danika, redukáld a hülységeidet, most se miattad válaszolok!
2007-02-24 15:57:41
bunny

Szia Láttam az egyik müsorodba hogy to

Kérdés
Szia Láttam az egyik müsorodba hogy tojsás feldolgozó üzembe vásároltál,elkérném a az elérhetőségüket!! Elöre is kösz
anonymous
Válasz
kérd!
2007-02-24 10:03:38
bunny

Cső Bunny! Vetnél egy pillantást a háted...

Kérdés
Cső Bunny! Vetnél egy pillantást a hátedzésemre? 1. Húzódzkodás szélesen 3x8 2. egykezes evezés 3x 3. csigás alsó evezés 3x 4. kétkezes evezés 3x Szerinted ez így jó vagy változtassak rajta? Ha nem jó leírnád hogy miket érdemes végezni? Kösz
anonymous
Válasz
nem lesz szélessége a hátadnak ha nem csinálsz legalébb kettő lehúzó gyakorlatot. 3 vezező mozdulat viszont nem kell.
2007-02-24 09:27:21
bunny

Helló! 4éve edzek,eddig kreatinoztam,de ...

Kérdés
Helló! 4éve edzek,eddig kreatinoztam,de most vettem hozzá NO-BURST-ot. Az lenne a kérdésem,hogy szedjek e mellé még valami vitamint,vagy elég-e az ami a NO-BURST-ban van? Mivel látom hogy multi-x hiányban szenved az ország színe java, ezért meg sem próbálok keresni.Még jó hogy van egy dugi doboz animal packom:)) Jah, nincs is rossz íze a NO-Burstnak,pedig mindenki a hányáshoz hasonlítja! még ha szar is lenne,akkor sem az íze a lényeg. Amúgy nem hülye ez a Bunny gyerek, nyugodtan olvassátok el az alapismereteket. Nem fogtok belehalni,és még okosabbak is leszetek.
88
Válasz
a no burtben vitamin? most nevetek!
2007-02-24 09:26:01
bunny

bunny lehet már tudni valamit ezekről a

Kérdés
bunny lehet már tudni valamit ezekről a titokzatos MD Inspiration poszterekről hogy ezek valojában milyenek lesznek? köszi a választ
benx
Válasz
kurva jók!
2007-02-24 09:25:25
bunny

Üdv, a kérdésem roppant egyszerű , de az...

Kérdés
Üdv, a kérdésem roppant egyszerű , de az oldalon nemtaláltam rá választ. Szóval a Mell méretét és a derék méretét hogyan mérik pontosan. Behúzott hassal vagy normál állapotában, illetve teleszívott tüdövel vagy normál állapotában ? kösz a választ
Válasz
azért nem találtad mert teljesen lényegtelen kérdés.mindent normál állpotban mérnek, csak nem tudom minek? a szabódhoz kell? az tudja magától is!
2007-02-24 09:24:46
bunny

Helló azt szeretném kérdazni 80kg vagyok...

Kérdés
Helló azt szeretném kérdazni 80kg vagyok 100kg szeretnék lenni Myo Max vitargo CRX és szőlőcukrot szedek jó ez igy a tömegnövelésre.És mennyi idő alatt érem el a 100kg-ot ha napi 1.5órát edzem
anonymous
Válasz
soha nem éred el a 100kg-ot!
2007-02-24 09:23:29
bunny

Csáó! Hajlamos vagyok a hízásra, gáz ...

Kérdés
Csáó! Hajlamos vagyok a hízásra, gáz ha tömegelésnél az utolsó esti "étkezés" két adag 100%whey turmix és egy kanál lenmagolaj, vagy feltétlenül szükség van egy kis szénhidrátra is lefekvés előtt???? Előre is köszönöm a választ...
Joci
Válasz
ha be vagy töltődve már akor nem szükséges.
2007-02-23 21:40:22
bunny

"Tanar ur kerem" Meg szeretnem nezni a

Kérdés
"Tanar ur kerem" Meg szeretnem nezni a 2006os Mr Olympiat! Ha tudsz,kerlek adj meg 1oldalt vagy linket! Koszi
The Sedulous
Válasz
aranyos elképzelés hogy szt hiszed, minden ingyen van. meg lehet rendelni weider bácsiéktól, pénzért!
2007-02-23 21:40:06
bunny

űdv bunny ,170 centivagyok és 93 kg ugy...

Kérdés
űdv bunny ,170 centivagyok és 93 kg ugy 15 százalék testzsirral,mindenki szerint valamit nyomok ,pedig csak normálisan kajálok ,de hát a hülyéknek mondhatod..kérdésem az lenne hogy 22 én vettem egy universalos spa pakot, mivel sem az oktogonon se a nyugatinál nem volt multi x,/A PICSÁBA/nem tudsz valami infót mikor gyün a multi x szállitmány?neked több kapcsolatod van ilyen téren ,gondolom ,kössz az infót előre is,....a bbtv 22 benne a szántai dóri ez kellet de nagyon
anonymous
Válasz
a szántai dóri szerint gáz volt ez a rész. erről ennyit! nem tudom mikor jön multi én se kaptam! de nemsokára!
2007-02-23 20:54:41
bunny

Üdv Bunny! Mindegyik izomcsoportomnál re...

Kérdés
Üdv Bunny! Mindegyik izomcsoportomnál remekül működik az ideg-izom kapcsolat, faszán be tudom durrantani őket kivéve a bicepszemet. Sajnos nem nagyon szoktam érezni edzés közben őket. Mivel lehet segíteni rajtuk? Csá
anonymous
Válasz
azzal hogy a csúcsösszehúzódásra koncentrál és a lassú kiengedésre. a könyököd egy kicsit tartsd előre. nem kell telejsen kinyújtani a kart, a bicepszet kelk nyujtatni
2007-02-23 13:12:18
bunny

Hmm még egy...a szabálykoat és alapismer...

Kérdés
Hmm még egy...a szabálykoat és alapismereteket jobban látható helyer kéne tenni, vagy feltünőbbé tenni vagy pl a Kérdezem gomb megnyomása után bejöhetne egy ablak h: Szabályokat elolvastam igen nem v megnézem elolavsom ilyesmi; vagy bejönne alapból az alapismeretek oldal és a legalján lenne megint h Kérdezem és az lenne a végleges, mint sokszor a telepítőknél van, ezt talán végigolvassák így.
anonymous
Válasz
akinek OTT ahol van, nem elég látható az hogy mer kimenni az utcára? fél centivel vana kérdésmező felett kimeleve! ilyen homályökröknek én nem foogok válszolni!
2007-02-23 12:51:02
bunny

szasz bunny. szerintem simán megoldaná a...

Kérdés
szasz bunny. szerintem simán megoldaná a magyar testépítés sanyarú anyagi helyzetét ha a rovatból összeollóznád a hülyeséget (kicsit aggódom,hogy a legjobbakat simán törölted; hja a magyarban nincs üzleti érzék) és kiadnád valami mókás címmel (pl. Fogyva hízás a modern testépítésben - a képviselő fánk X nikotin komplex kiaknázatlan lehetőségei)! egyébiránt hiába jó a humorod, a sikerhez a kérdezők üvöltő sötétsége a kulcs. a subba meg a matula sehol nincs. ne mondd, hogy nem a napi mosolyért csinálod. végigolvastam kb 500 kérdést, és néhány fura betegséget említőn kívül mindenre ott a válasz az alapismeretekben, és te mégis nyugodtan leírod századszor is, hogy igen, az evésre kell figyelni, el kell kerülni a túledzést, de azért hetente egyszer minden izmot meg kell edzeni intenzíven, stb. Két esetet tudok hirtelen elképzelni: 1. mazochista vagy, 2. már csak a cím hiányzik a 2000 oldalas monstre humor kötethez. egyébként köszönet az alapismeretekért, gondolom rengeteg olvasni is tudó kezdő - középhaladó testépítő elképzeléseit hoztad egyenesbe. Ja, ha egyik pont sem igaz rád, akkor elnézést a nem szakmai kérdésért. Esetleg megkérdezhetem, hogy bár heti 8x edzem bicóra (a többi izom nem érdekel) és megeszek napi fél köbméter kocsonyát pontban 12-kor, akkor most mér nincs 60-as karom? Biztos minden izmos arc lótesztoszteronnal szúrja magát makkon keresztül... üdv.
Gabesz
Válasz
szeritem ha ahülyég et fel tudnánk enegriaforrásként használni az megodalná a föld energetikai porblémáit! az ötleted jó! [link]
2007-02-23 12:11:05
bunny

Kedves Edző! Szülés után kedves pocakom...

Kérdés
Kedves Edző! Szülés után kedves pocakom maradt és ettől szeretnék megszabadulni. Két hónapja hasprés és csípő gyakorlatokat végzek. 4x100 a napi adag. A csípőmből 4cm lejött. A hasam a pocakom alatt már nagyon kemény, de a pocakom nem fogy egy kicsit sem. Milyen gyakorlatot csináljak, ami eredményt is hoz? Az adataim: 40 éves/170cm/62kg. A kiló nem zavar, csak a térfogat. Köszönöm előre a segítségedet Emese
Emese
Válasz
engem viszont kurvára zavar hogy a kibeszott alapismereteket nem vagy képes elolvasni, kedves emese!
2007-02-23 11:55:26
bunny

m-stack

Kérdés
m-stack
anonymous
Válasz
szerintetek ezt mit akar?
2007-02-23 11:54:10
bunny

Szia Bunny! Nem kérdés csak érdekessé...

Kérdés
Szia Bunny! Nem kérdés csak érdekesség képpen ma este a TV2-n See Arnold Run ha érdekel valakit, bár lehet hogy addig be se kerűl a hozzászólás, de mindegy, bocs ha zavartam.
thebodymaker
Válasz
nem tudtam róla,. ezt még nem irták be 62-en. aki akar hányni, nézze meg!
2007-02-23 09:56:42
bunny

Szevasztok gyurosok, nem hiszem el hogy ...

Kérdés
Szevasztok gyurosok, nem hiszem el hogy ennyi gyökér van aki még mindig nincs tisztába a táplálkozássa. Én három müszakban szarrá melozom magamat + 3 órát buszozok mégis megoldom a kaját. Kezd szánalmas lenni a rovat, csak az állandó nyavajgás, olvassatok mielött hülyeséget kérdeznétek. Vagy ha ennyire nem érdekel hagyjátok abba az egészet és maradjatok otthon a gép elött rejszólni...
Lbandee
Válasz
toálisan ez a véleményem. köszi midnekinek aki ezzel kapcsoltban írt, nagyon jól látjátok a dolgokat!
2007-02-23 09:55:45
bunny

Hali Bunny! Azt szeretném kérdezni, h...

Kérdés
Hali Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy délutáni edzés elött ány órával kell táplálkozni? Tudom, le van írva sok helyen de ellenkező véleményekkel:-S Sportorvosok 4 órát mondanak és testépítőktől meg 2 illetve 4 órát hallottam(most nem egy szemétkaja étkezésről , hanem egy teljesen normális kajáról beszélek). Válaszod köszönöm!
Joyee
Válasz
anniyval kel előtt akajáélni hogy megemészd a kaját addigra és ne hányd ki! én egy órával előtte simán ehetek!
2007-02-23 00:22:25
bunny

Szeva Bunny! Tömegeléskor mehet aerobnak

Kérdés
Szeva Bunny! Tömegeléskor mehet aerobnak a séta vagy inkább hagyjam a picsába mert tök felesleges?bbtv forever
R.B.
Válasz
ez attól füögg, miylen könnyen izmosodsz ha vékony vagy,akkor nem kell!
2007-02-23 00:20:36
bunny

Hello! Olvastam a sulis srácok kaja-prob...

Kérdés
Hello! Olvastam a sulis srácok kaja-problémáit. Most jövök én is az enyémmel: délelött sehogy sem tudom megoldani hogy teljes értékü csirke+rizs kaját benyomjak, középsuli... és semmi szünet szinte. Óráról meg kivágnának ha megterítek magamnak :) Ezért mindig délután 3-4 óra körül esek neki a húsnak halnak rizsnek . Tudom hogy ez így nem jó, nem valami egyenletes eloszlás... Ezért gondoltam hogy viszek be délelött suliba shakerben bekevert Nitro Pure-t. Szerinted ez jó ötlet vagy mindenképpen oldjam meg délelött is komplett rendes kajával a bevitelt? Vagy édesmindegy hogy kajábol vagy fejérjeporból megy be az a bizonyos gramm fehérje? Ja és a szendvics nem jó megoldás, reggel nincs kisütve husi.
Cseszka
Válasz
biztos változott az iskolarendszer és már 1 perces szünetek vannak, ugye? reggel nincs kisütve husi? drága balfaszkáim, felkeltek reggel és kisütitek, magas mi? a reménytelenség olyan, mint egy kurvamély fekete lyuk, amiben hullasz egyre mélyebbre és mélyebbre! és lehet hogy ez a saját segged!
2007-02-23 00:18:14
bunny

Szeva! A barátnőm fogyni szeretne, (és a...

Kérdés
Szeva! A barátnőm fogyni szeretne, (és az edzés meg a kaja mellett) gondoltam ez a Thermonex elég jó választás lenne neki. Szerinted mennyivel jobb mint a reform? Eléggé rosszakat hallottam a reform ''mellékhatásairól'' te hallotál ez ügyben valamit? köszi!!!
Ricsi
Válasz
a reformnak semmi mellékhatása nincs, a legbiztonságosabb termék amit ismerek! a relámszöveggel meg óvatosan, amit te elhiszen azon én nevetek!
2007-02-23 00:14:59
bunny

nekem egy olyan kérdésem lenne h. a magy

Kérdés
nekem egy olyan kérdésem lenne h. a magyar testépítő nők naturál edzést folytatnak?szter.?
anonymous
Válasz
látom nehezedre esik értelmeset kérdezni! mondj egy magyar testépítő nőt!
2007-02-23 00:09:23
bunny

Szeva bunny!Régebben válaszoltál nekem h...

Kérdés
Szeva bunny!Régebben válaszoltál nekem hogy 17 évésen kezdjem el szervezni az életem.Ezt felfogtam.De mégis hogy a picsába?ebbe a kurva világba nem lehet semmit se csinálni a szülök támogatása nélkül!18ávesen el akarok köültözni csak az edzésnek élni,de baszki nagyon nehéz talpra állni.1 fityingem sincs.ha anyáméknál lakok akkor nem edzhetek,egyetemre is akarok menni hogy meglegyen a jövőm és akkor normális életem lessz nem kell az uccsót rákölteni a csirkemellre.2 verzió van:vagy itt maradok elvgézem az egyetemet majd azután edzek vagy itthagyom 18évesen ezt a szr szülői házat elmegyek valamit dolgozni és alig tudok megélni. de mit tanácsolsz nekem?bocsi de telejsen tanácstalan vagyok .kérlek válaszolj
anonymous
Válasz
tudom. én utolsó szarfos melókat csináltam. rakodás, építkezés, ilyesmi. én az utóbbit választanám úgy hogy előtte feldobom a labdát a szülőknek. de ez én vagyok. mindenesetre ha ezt csinálod, többet tanulsz, mint bármilyen egyetemen! de ha mégis maradsz, akkor is idővel el tudsz kezdeni edzeni. a lényeg hogy amit csinálsz azt normálisan csináld! szülői támogatás: az én szüleim inkább elbasztak mindent, minthogy támogassanak. mégis elvagyok valahogy!
2007-02-23 00:07:57
bunny

Szia Bunny, nincs kérdés csak vélemény,...

Kérdés
Szia Bunny, nincs kérdés csak vélemény, akár le is lehet szarni én is azt teszem sok emberével. Na szóval, vissza lapozva olvasgattam hogy MD előfizetők jutnak hozzá elöszőr a Támadáshoz. Megjegyzem én azért nem fizetek elő rá, mert a postás: A, összegyűrve nyomja be a postaládába, B, elkeveri a kézbesítésnél, C, esőtől, hótól(ha még van ilyen) elázik az újság. Egyébként meg, megvan minden MuscleMag(lesz még?) szám mert figyelem a standokat meg a netet rendszeresen és beszerzem. A másik dolog meg a film. Kérj érte pénzt. Nehogymá ingyen legyen, a sok okos aki lencsefőzeléket zabál, meg melegvízbe teszi a kreatint nem érdemli meg hogy ingyen hozzá jussanak a motivációhoz, aki meg elvakult az nem sajnál kedvenc sportjára 1500-2000ft-ot. szerintem. (bocs, mégis volt 2 kérdés)
giorgio
Válasz
nem tudom, nem panaszkodtak még az előfizetéssel. az előfizetés lényege nekünk az hogy tudjuk hogy az újságot meg fogják venni. hozzáteszem: nekem semmi közöm nincs effektíve hozzá. de úgy gondolom ez egy nagyon színvonalas lap és nem szabad úgy járnunk hogy bukta lesz és nem marad fent. tudom hoigy midneki arra vár hogy nem veszi meg és maj a termekben ingyenesen szétosztják. hát ezt nem fogják! aki megveszi az MD-t az hozzájárul hogy műáködhessen és kvázi támogatja ezzel a sportot. a támadásról annyit, hogy a terjesztés és a film jogai nem az enyémek, a producer a scitec nutrition. ez a móka nem két forintból készült el és én szeretném ha valamit kanának a pénzükért. ők döntenek, milyen formában jut el hozzátok. nem hiszem hogy pénzért kell majd megvenni, de valami biztos lesz. tervben van dvd verzió annak még plsuz gyártási költségei vannak. meglátjuk, nem akrok nyiltkozni előre. még kész sincs!
2007-02-23 00:07:09
bunny

Hello Bunny! Bocs hogy ezzel baszogatla...

Kérdés
Hello Bunny! Bocs hogy ezzel baszogatlak, mert tudom hogy nem a te dolgod, de nem tudom kitől megkérdezni. Említetted a Vörös Zoli videó kapcsán hogy az MD-t elő lehet fizetni. Már működik ez a dolog? mert akkor szeretném megrendelni. Kinél érdeklődhetek? köszi
Tomi
Válasz
itt, olvasdd el az instrukciókat is
2007-02-22 10:12:26
humma

Szia Bunny! Elismerésem az oldalért és a...

Kérdés
Szia Bunny! Elismerésem az oldalért és a "nevelő" munkásságodért, beleértve a bbtv-t is. Daily one-ból naponta kettőt érdemes beszedni edzés mellett? Ha igen együtt vagy külön-külön? Thx
anyone
Válasz
szia faszfej, a 3ik köcsög kérdésed a 3ik néven, gondolod nem veszem észre? annyira kurva szánalmas kis szerencsétlenek vagytok ti, hogy elképesztő!
2007-02-22 09:17:28
bunny

szeva, az lenne a kérdésem, hogy a verse...

Kérdés
szeva, az lenne a kérdésem, hogy a versenyre felkészülés során (natural) a versenydiéta alkalmával érdemes-e, vagy javasolt-e a kreatin folgysztása, nem okoz-e gondot a későbbi víztelenítésnél.
b.b. lali
Válasz
a vízteélenítésnél az adott időpont tápanyagbevitele számít, nem amúlté.
2007-02-22 09:15:32
bunny

Hi! Mondd már meg lécci hogy a Coleman a...

Kérdés
Hi! Mondd már meg lécci hogy a Coleman a Cutler a Vörös Zoli meg az ilyenek hogy maradnak életben, hogyhogy semmi bajuk, mikor már hosszú évek óta folyamatosan nyomják magukba a töménytelen mennyiségű szteroidokat???
Be Natural!
Válasz
sehogy. meghaltak már mind, csak hologram formájában mutatkoznak a képernyőm, meg csináltak utánzat androidokat. ez a reális magyarázat. esetleg te vagy hülye,. nem is tudom!
2007-02-22 09:14:55
bunny

Szia! Szted jó biznisz ma Budapesten edz

Kérdés
Szia! Szted jó biznisz ma Budapesten edzőtermet nyitni?
anonymous
Válasz
szerintem nem.
2007-02-22 09:13:24
bunny

Helló! Arról van szó, hogy anyámnak egy ...

Kérdés
Helló! Arról van szó, hogy anyámnak egy héten csak egyszer van széklete, előfordul, hogy még akkor se. Nemrég volt béltükrözésen, kiderült, hogy az egész vasagbele be van gyulladva. (Ez sajnos az ízületi betegségének leggyakoribb velejárója a dokik szerint) Olvastam itt a rovatban még régebben, hogy egy srác barátnőjének a Multi-x segített a "hetente szarok" betegségén. Anyám is eszi már több mint egy hónapja, de még semmi változás. Egyen több rostot (nagy adag zőccség)? Vagy szerinted ezt az emésztőenzimes dolgot próbálja ki? Vagy azzal csak rosszabb lesz? Ha van egyéb ötleted... Kössz ha válaszolol
anonímusz
Válasz
ez nem úgy működik, hogy elkezdsz vitamint szedni és az 50 éve egészségtelen életmód eredménye pikkpakk megoldódik. nem tudom miylen étrenden él, d egyökeresen át kéne állítani nomrális étrendre, amely könnyen emészthető. zsömlétől nem lesz normális széklet. egyértelmű hoyg sok zöldséget kell ennie.probiotikum s eárt mert nem tudjuk a bélflórája milyen állapotban van. elrontani nem, lehet. az emésztőenzim kérdése nem oszt, nem az emésztésével van ba,
2007-02-22 09:13:04
bunny

A hulye érdemjegyet már megkaptam ! , de...

Kérdés
A hulye érdemjegyet már megkaptam ! , de ennek ellenére még mindig nem tudom h.milyen kaját vigyek magammal az iskolába...amitol nem fogyok le , és fentartotm az anabolikus állapotot... Mástol ezt nem tudom megkérdezni , ezért fordulok hozzád. Kérlek segíts ! koszonom
beecee
Válasz
gondolod hülye egyetemistáknak speciális táplálék kell? vagy nem tudod hogy kell táplálkozni, mert nincs elég értelmesen kiírva az idiótáknak a kérdésmező fölé hogy olvassák el az alapismereteket?
2007-02-21 22:14:50
bunny

Az iskolba vitt kajáról csak annyit, hog...

Kérdés
Az iskolba vitt kajáról csak annyit, hogy én is egyetemista vagyok ( az órák 80%-ára be is járok:) és kurvára meg tom oldani a csirke rizs adagomat, legfeljebb korábban kele hogy meg tudjam magamnak csinálni. Gátlástalanul előveeszem előadáson vagy a szünetekben, és mindenki úgy néz rám mint az ördögre:D De leszarom, mer szerintem nem gázabb nyilvánosan kajálni, mint szívni a büdös bagót, meg hetente lerészegedni. Bocs, hogy nem kérdés, csak ezt úgy éreztem le kell írnom. Még mindig király az oldal, további sok sikert Bunny. U.I: Várom a Támadás filmet:D
Tömeg Elek
Válasz
te szeritem valami elbazsott egyetemista vagy, agyad is van, vigyázz ha rájönnek ki fognak rúgni! nem kaphatsz diplomát úgy ha nemvagy balfaszállat és képes vagy ara hogy ne töketlenkedd végig az életed! és kurvára igazad van, röhej, hogy bagózni nem gáz, de enni az igen, na amikor aztán hugyozol a fűbe akkor meg überparaszt vagy, az idióták meg tartogatják vagy nem isznak hoigy nekelljen! de bagó meg a bebaszás az kúl!
2007-02-21 22:12:48
bunny

szia bunny mi a véleményed a VitaKing il

Kérdés
szia bunny mi a véleményed a VitaKing illetve a Puritan's Pride-ról? Megbízhatóak? JÓk a termékei? u.i nagyon király a bbtv
anonymous
Válasz
szerecsére nem tudok megbizhatalan vitamin gyártóról. ami a shopban van, azzal nincs gáz!
2007-02-21 22:09:43
bunny

szia Bunny g-bomb olyan jó mint amiennek...

Kérdés
szia Bunny g-bomb olyan jó mint amiennek néhányan beállítják mert van olyan ismerősöm akinek kajakra de nemjött be neked mi a véleményed róla egy 10 es skálán mennyit anál rá??
Joe
Válasz
anál rá? szexuális pornográf témákat nem engedélyezek a rovatban!
2007-02-21 22:08:28
bunny

Szevasz mesti ! A kérdés pedig szted hal...

Kérdés
Szevasz mesti ! A kérdés pedig szted haladó szinten is elég az izomcsoportonkénti 3 gyakorlat ?? A haladót ugy értem hogy három éve edzem, triatlonos multom miatt 69 kg ról kezdtem jelenleg 86 vagyok. Ezektől függetlenül csak annyit hogy, folyamatossan hizik a tudásom a rovattól és a bbtől kösz. UI: csirkerizs,halrizs, whey pro, tonhal, pufi rizs, víz, c-vitamin, ca mg, multi-x, zöldségek, gyümölcsök, jah és a tojci FOREVER :) ennyi
kiber
Válasz
ha 3 gyakorlattal nem tudsz megedzeni egy izmot, kuzrva nagy baj van!
2007-02-21 22:06:20
bunny

Hello! Az a problémám hogy a melledzés u...

Kérdés
Hello! Az a problémám hogy a melledzés után csak a mellem 2 szélét (a vállamhoz közeli részt" érzem "megedzve". Nem hiszem hogy így sokat érne a dolog. Előfordulhat hogy a teremben lévő pad villáinak közelsége miatt csak vállszélességben tudom fogni a rudat, és elég furcsán tudom csak leengedni a súlyt ( a könyököm sokkal kijjebb van mint az öklöm) Mit tudok így tenni? sajnos csak ez az egy terem van a városban és csak ilyen típusú pad. Ha megpróbálom kijjebb fogni akkor meg leengedni sem tudom, olyan széles. Mit tudok tenni? Segíts légyszi. Köszi
Tomi
Válasz
emeltesd ki valakivel és fogj át, ez így szar!
2007-02-21 22:05:21
bunny

Hello Bunny! Mostanában emésztési gondja...

Kérdés
Hello Bunny! Mostanában emésztési gondjaim vannak: a zabpehely fingat, rizstől savasodok.Régebben ez nem volt jellemző.Szerinted előbb probiotikummal vagy A peak enzim komplex-szel próbálkozzak? Köszi.
BPeti
Válasz
mindkettővel!
2007-02-21 22:00:53
bunny

Hi Bunny! Ara lennék kíváncsi, hogy véle...

Kérdés
Hi Bunny! Ara lennék kíváncsi, hogy véleményed szerint egy a naturál testépítés legkomolyabb pártfogójának számító és egyben e témában marketing és sportfinanszírozási oldalról is vezető cég reklámanyagában elfogadható e etikailag, hogy nem teljesen naturál módon felkészülő versenyzők szerepeljenek? Nem gúnyolódásból kérdezem, hanem azért mert érdekel, hogy ebben a sprtágban van-e jelentősége a reklámnak, mint hitelt érdemlő referencia a tömeges felhasználók számára? Köszi, golden
Golden
Válasz
a kérdésed nagyon okos, bár látszólag faszt módon küötelekő kérdés lehetne, ha aktualitásából nem vesztett volna egy jópár évet, mivel az említett piacvezető cég már nagyon régóta a teljes testépítő sportot, nem csak a naturál testépítést pártfogolja, sőt már nem rendez naturál versenyeket, fogalmazhatnánk úgy is hogy "felnőtt" az élsport testépítéshez. leegyszerűsítva a kérdést én is totál doppingmentes edzésre bizatok mindenkit hobby szinten, de ez nem jelenti azt hogy elítélem az élsportolókat. az élsport sosem keverendő össze a hobby vagy akár amatőr sporttal. azért mert autót vezetsz, még nem vagy forma-1e pilóta!
2007-02-21 22:00:19
bunny

Hy Bunny! A támadás az milyen film lesz

Kérdés
Hy Bunny! A támadás az milyen film lesz ingyen letölthető vagy boltba lehet majd megkapni? válaszodat előre is köszi
slow-D
Válasz
biztos hogy nem lesz ingyen teljes mértékben. az biztos hogy elsőként a muscular development előfizetők jutnak hozzá.
2007-02-21 21:54:59
bunny

Hello Mester! A BBTV karácsonyi közös ed...

Kérdés
Hello Mester! A BBTV karácsonyi közös edzős részében volt a tipp, h ne nyújtsuk ki a karunkat rendesen fekvenyomásnál, mert így csak a mell dolgozik. A kérdésem, h ez más izmokra is átültethető-e! Konkrétan ha bicepszezésnél nem nyúlik ki a karom, hanem pár centivel előtte megállítom, vagy tricepszezésnél nem tolom le teljesen a csigán, azzal jót teszek magamnak? Köszönöm, h válaszolsz!
agykombájn
Válasz
a bicepsznél abszolúte nem kell kinyújtani a kart, a bicepszet kell kinyújtani a tricepsznél a kinyújtott kar feszítést jelent, nem nyújtást. a rossz hír az hogy fogalmad sincs mit csinálsz, mindebből látszik!
2007-02-21 21:13:55
bunny

Szia! Mi történt a BBTV-vel? Már egy hón

Kérdés
Szia! Mi történt a BBTV-vel? Már egy hónapja nincs audió-vizuális-kép betevő falatunk, éhezünk! :(
Én!
Válasz
dolgozunk rajta. a támadás utómunkái is folynak közben.
2007-02-21 21:11:35
bunny

Szia! lassan jön a jóidő és nem lenne b...

Kérdés
Szia! lassan jön a jóidő és nem lenne baj formába hoznom magam...Hallottam egy zsirbombáról, de senki nem tud felvilágositani,h valóban hatékony-e?! a neve: Remélem tudsz segíteni és előre is köszönöm!!!!
Reni
Válasz
szia. lassan kurvéára unom, hogy a kérdezők 90% nem tanult meg olvasni általános iskolában. ALAPISMERETEK!!! az egészen elképsztőp hyülék képzelik csak azt hogy valamitől le lehet fogyni, bármilyen doppingszer is az. doppingszerekről pedig én nem beszélek, ez is le van írva csökkentértelműeknek a szabályzatban!
2007-02-21 21:09:08
bunny

Szia bunny eljutottam arra a pontra hogy...

Kérdés
Szia bunny eljutottam arra a pontra hogy a reggelinél is hányingerem van:((( Olyan szinten kajaundorom alakult ki hogy érzem az éhséget ha már fél napja nem ettem de egy falat nem megy le a torkomon. Mindeggy hogy csírkerízs vagy kinder buenó:(( Teljesen megcsömőrlöttem. 5-600gr ch kéne de 150 után kihányom. Mi az istent csináljak? 80 kiló vagyokés a tömegelés végét 85 ben határoztam meg, de ez keresztbe tesz mindent. HOGY SZEREZZEM VISSZA AZ ÉTVÁGYAM?(már 4 napja nem erőltetem.)
ÉTVÁGYAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Válasz
vedd el egy hétrea szénhidréátot oylan 50g ra is vidd fela fehérjét.
2007-02-21 10:18:46
bunny

Szia Bunny!A kérdésem az lenne , hogy mi...

Kérdés
Szia Bunny!A kérdésem az lenne , hogy milyen kaját vigyek suliba a csirkén és a rízsen kívul ami szintén tartalmazná a kello szénhidrát és fehérjemennyiséget? - gondoltam a piskotára és egy protein shakere ... -csak nemtudom h. ez így jo e ?
Beecee
Válasz
piskóta! egyetemista bazeg, és csodálkozunk miért hülye mindeki?
2007-02-21 07:59:51
bunny

hello Bunny!először is gratu a bbtv-hez ...

Kérdés
hello Bunny!először is gratu a bbtv-hez meg mindenhez.franko a műsor.Ezzel a váll kontra c-vitamin dologgal kapcsolatban szeretnék kérdezni.Édesapámnak is fáj a válla- izület-problémák- és szeretném tudni,hogy ez mi alapján van,hogy működik ez.vagy csak annyi az egész,hogy a fokozott c-vitamin fogyasztás segít ennek orvoslásában?ha csak ennyi,akkor mi alapján működik? köszi a segítséget!
Madár
Válasz
gugli: c vitamin
2007-02-21 07:26:35
bunny

Szia bunny! Az lenne a kérdésem , hogy e...

Kérdés
Szia bunny! Az lenne a kérdésem , hogy ezek a Muscletech-es cuccok tényleg ennyire hatásosak? Minden újság isteníti ezeket, igaz az ára is magas de ha ennyivel jobb mint a többi akkor megérne áldozni rá nem?? Köszi a választ
body
Válasz
nem!
2007-02-21 07:21:38
bunny

Szevasz bunny!!! Először is azzal kezden...

Kérdés
Szevasz bunny!!! Először is azzal kezdeném hogy jó a rovat meg a bbtv is csak 2 hete kattantam rá de sokat okultam.a stílussal sincs semmi baj aki "prüd", az ne olvassa ennyi..... A kérdés csak annyi lenne hogy melyiket ajánlod jobban?? a cytogen whey prot, vagy a twin labos amino fuelt.....??
kiber
Válasz
ez nem a kislányok sportja, jól látod! én a whey prot használom, lásd az ára!
2007-02-20 22:34:43
bunny

Szia Bunny! Ki szeretném kérni a véle...

Kérdés
Szia Bunny! Ki szeretném kérni a véleményed, hogy szerinted a mályva tea(+ginseng) , és egy lipotropikus zsírégető(Biotech MegaFatBurner) szedése egyszerre nem terhel-e meg nagyon? Túlzás, vagy jó megoldás (Mályva víz és salaktalanítás Megafatburner zsírégetés és vízhajtás) Köszönöm a válaszod!
Joyee
Válasz
nem terhel meg. de nem is ér semmit.
2007-02-20 22:33:54
bunny

Szeva Bunny.Két kérdést szeretnék felten...

Kérdés
Szeva Bunny.Két kérdést szeretnék feltenni.Az egyik könyökkel kapcsolatos.Elkezdett kattogni a könyököm és reggel meg roppan is egyet.Gáz van az izülettel?orvosolni lehet?A másik.Én már annyi fajta verziot halottam bicepsz ügyileg hogy ne tovább.Megáltam 45 karnál.Valaki azt mondja nem kell 10-12 ismétlés elég a 6-8 és inkább nagy súlyal csináljam.Valaki meg 10-12 -őt mondja.Nekem a gyakorlatokkal nincs baj tudom mi az ami jo nekem,de ez a ismétlés ez nem jön össze,fogalmam sincs mit tegyek.Gondolom itt már változtatnom kéne ezeken de nem tudom mennyit és mit.3gyakorlat elég nem?Köszönöm válaszod előre is.Üdv Ádám
skyny
Válasz
gáz van az ízületeddel, de semmi komoly. ha fáj az a komoly. 6 ismétlés biztos hogy nem elég bicepszre, az túl nagy súly lenne. 3gyakorlt bőven elég.
2007-02-20 21:46:37
bunny

szia bunny! írtad hogy egy szinten érdem...

Kérdés
szia bunny! írtad hogy egy szinten érdemes váltogatni a két technikát: a többpihenős-nagysúlyos, inkább súlyra menő edzést és a kevés pihenős, intenzív izomkikészítős edzést. Ezt milyen szintre értetted, pl nekem, aki bőven 100 kiló alatt szériázok fekvenyomásban (csak hogy valamihez viszonyítsunk) érdemes ilyennel szórakozni, vagy menjen mindig az intenzív, minél kevesebb pihenős kemény edzés miközben törekedünk a minél nagyobb súlyra, de nem az az elsődleges? vagy mikor célszerű súlyra menő edzést beiktatni? (ha egyeltalán célszerű) köszi! wizso
wizso
Válasz
neked nem érdemes ilyennel szórakozni.
2007-02-20 21:45:14
bunny

hi edző ! most kezdtem el aerob edzés , ...

Kérdés
hi edző ! most kezdtem el aerob edzés , 3 szor edzek 1 héten h sz p mindenap aerob + pihenőnapokon jó ha beiktatok fekvőtámaszgyakorlatot vagy azt inkább hanyagoljam? kaját azt vágom ! +diéta powa
diétázó
Válasz
fekvőtámaszt? pihenőnapon? szerinted?
2007-02-20 21:44:11
bunny

Bunny, egyválaszodban irtad: "az izom...

Kérdés
Bunny, egyválaszodban irtad: "az izomláz egy savas állapot, amelyet az okoz, hogy az izmok mikrosérülései miatt megváltozik a ph érték. részben jelenti azt is, hogy nem sikerült jól betöltend tápanyaggal az izmokat." Nálam minden edzés után izomláz jelentkezik, vállban igaz ritkábban, a vádlimban most is olyan izomláz van hogy menni alig birok. Ez akkor részben azt jelentené hogy kevés a szénhidrát bevitelem, pedig azt hittem hogy a táplálkozásom rendben van. Más: Véleményed szerint tömegelés alatt mennyi az a maximális zsír mennyiség ami még szted normális, mert nyáron szépen lepucoltam magam de most a téli tömegeléssel kezd alaposan visszajönni a zsir és kezdek rettegni hogy mi lesz március végéig. Köszi ui.: Miért van az hogy ha nyílik egy új terem beözönlik az összes sznob és bohockodnak gépekkel és mind azt hiszi hogy ért az edzéshez, 3 hete járok egy ilyen terembe, de azon kívül hogy csak ott vasarolt italt lehetne inni (amit én leszarok), de csak meleg viz folyik az oltozoben a csapbol. Az 500 nm es termben 50 nm.en van a fekpad a guggolo alvany, az allobicepsz és a szabd súlyok és a amaradék helyre pedig mindenféle hasznavehetetlen csudagép amibe ha beulsz mindent erzel csak azt nem amire valo? Ezt ki kellett irnom bocsi!
HT
Válasz
nem feltételnül, de jelenthet hibát a táplálkozásban. a nagyon savas állapot nem jó. tömegelés alatt nem számit a zsírmennyiség, ezért tömegelés. a termek sajnos tömegigényt elégítenek ki, ugyhogy nem xcsodálkozz ha esetleg somlói galuska svédasztalt is látsz!
2007-02-20 21:43:25
bunny

hi, diétánál a termogenikus zsirégető me

Kérdés
hi, diétánál a termogenikus zsirégető mellé, melyiket érdemes választani CLA, vagy l-carnitin? üdv
anonymous
Válasz
l karnitin. nyelvészeti szempontból K-val.
2007-02-20 21:40:49
bunny

Tiszteletem bunny!!Kicsit hülyének tűnhe

Kérdés
Tiszteletem bunny!!Kicsit hülyének tűnhetek ,de nem értem mi értleme c-vitamin mellé aszkorbinsavat szedni? tisztelettel:Kari
anonymous
Válasz
nos valóban elég hülyének tűnsz így első olvasásra. őszintén szólva másodikra is.:))) azért használ aszkorbinsavat hogy igy több c vitamint vigyen be, olcsóbban.
2007-02-20 21:40:16
bunny

Hi Bunny! Nagyjából 1 év kihagyás és fél...

Kérdés
Hi Bunny! Nagyjából 1 év kihagyás és fél évvel egy csuklótörés után ma lementem edzeni. Melleztem + bicepszeztem. Fekvenyomásnál éreztem, hogy fáj a csuklóm környéke, de nem is az izületek, hanem inkább a csont maga. Csak próbáltam visszaszokatni magam az edzéshez, szóval nem erőltettem túl magam. A fájdalom csak a munka közben lépett fel, pihenő közben és edzés után már egyáltelán nem fájt. Szerinted majd szép lassan elmúlik a fájdalom, ahogy szokja majd a terhelést, vagy vegyek valami speckó csuklószorítós kesztyűt? Meg addig is dupla adag Ca+Mg? Gondolom az segít...
viktor
Válasz
fájni is fog még.használj csuklószorítót! kal-mag jó ötlet!
2007-02-20 21:38:53
bunny

Helló Bunny ! Röplabdázok , érdeklődn...

Kérdés
Helló Bunny ! Röplabdázok , érdeklődni szeretnék , hogy a kemény edzéseket bírjam edzés előttre összeállítottam egy egész jó kis kombinációt , illetve kettőt , valamelyikre add a voksod pls : 1. Anabolic whey + Locomotive + GLM 2. Anabolic Whey + Locomotive + Acid Killer Köszi előre is , sok sikert továbbiakban . Jah utóirat egy story , a testnevelés tanárom egyem a szívét , a kockás hasat úgy érte el, hogy napi 200 felülést csinált 4*50 el és nem evett semmit szinte egész nap :D:D . Mondom tükrözi tanár úr gondolkodását ez a ritka hülye tette . Tegnap terembe egy srác úgy bicózott mint aki schlusszkulcsot fordítgat :D:D , az se volt olyan vicces . A legnagyobb az egész kört leíró súlyemelés egykezesekkel . :D Ezt biz isten lerajzolom még neked egyszer :). Nah köszi a segítséget még1szer.
Márics
Válasz
egyik se, én a lokomotívot glutaminra cserélném.
2007-02-20 21:36:36
bunny

Szeva Bunny, egy egyszerü kerdes,sajn...

Kérdés
Szeva Bunny, egy egyszerü kerdes,sajna a karacsonyi felrezabalassal kicsit tullöttem...meg mindig nyögöm..a hasfalrol kopik a cucc rendesen,de a csipötäjek a joedes anyjanaksem akar pucolodni...Mar visszaalltam rendes kajalasra.Tudnal vmi olyan gyakorlatot nekem ajanlani amivel jol meglehet löni az uszogumiizmot?,mar marhara idegesit a meglete... Elöreis köszi, Üdv
Gyuros Pisti
Válasz
reméálem ezt viccnek szántad!
2007-02-20 21:35:07
bunny

hi bunny! 50g zabpehely vagy pufirizs +...

Kérdés
hi bunny! 50g zabpehely vagy pufirizs + 20g protein + 1 kanál lenmagolaj 100g csirke + 70g rizs 100g csirke + 70g rizs + 4-5 liter víz 100g csirke + 70g rizs (csirke vagy pulyka) 100g csirke + 250g zöldség este egy protein turmix ez jó diéta egy 85kg 176cm embernek ? válaszodat thx !
d
Válasz
elvileg jó, kiszámolni nincs időm!
2007-02-20 21:34:33
bunny

Szia Bunny! Ha azt szeretném, hogy a ...

Kérdés
Szia Bunny! Ha azt szeretném, hogy a külső karforgató izmom fejlődjön, akkor várjak és majd a többi felkar edzés majd behozza vagy kellene rá speciális gyakorlat? Köszönöm válaszod
anonymous
Válasz
erről küldj egy röntgenképet és izombiopsziás vizsgálatot!
2007-02-20 21:32:54
bunny

Szevasz Bunny! én azt szeretném kérdezn...

Kérdés
Szevasz Bunny! én azt szeretném kérdezni hogy te jó ötletnek tartod az előzetes kifárasztást?mert sok helyen irtak róla,hogy az milyen jó,de sztem hülyeség,mert az izom nem az elfáradástól nő hanem a mikrosérülésektől,és azt inkább a magas súlyokkkal végzett szabályos mozgás okozza inkább! köszi
Zoli
Válasz
nem tartom, jó ötletnek. akkor érdemes egy izmot iylen techikáéval edzeni ha nem lehet izolálni strukturális okokból.
2007-02-20 21:29:13
bunny

Szia bunny!csak azt szeretném kérdezni h

Kérdés
Szia bunny!csak azt szeretném kérdezni hogy az oldaladnak mi a pontos címe?köszi minden jót
anonymous
Válasz
www.google.com
2007-02-20 21:20:45
bunny

Szia Bunny! Tudom,nem ide tartozik,de l...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom,nem ide tartozik,de láttam rajtad az augusztusi bbtv közönségtalálkozón egy narancssárga halálfejes,"súlyzós-kalózmintás" pólót és meg szeretném kérdezni,hogy hol lehet ilyet venni?Köszi szépen
Gergő
Válasz
sehol, egyedi darab de ha lesz rá lóvénk, gyártani fogjuk!
2007-02-20 21:20:03
bunny

csá bunny vita-x + c-vitamin(1000mg) + e...

Kérdés
csá bunny vita-x + c-vitamin(1000mg) + e-vitamin(400-as) + aszkorbin-sav(kb 2-3 gramm) ezek így összekombinálhatók? ha igen akkor jó?nekem így éri meg pénzügyileg választ előre is kösz u.i király a bbtv csak így tovább
anonymous
Válasz
jó lesz!
2007-02-20 21:19:34
bunny

hali bunny szerinted van értelme Ascorbi

Kérdés
hali bunny szerinted van értelme Ascorbin-savat (400 grammot) venni ami shopban van. válaszodta előre köszi
anonymous
Válasz
ha nincs pénzed komoylabbra!
2007-02-20 15:58:27
bunny

hello bunny! versenről szeretnék kérdezn...

Kérdés
hello bunny! versenről szeretnék kérdezni, manapság már nem lehet olyan(vagy hasonló) pózolónadrágban indulni versenyen mint Kis Jenőnek volt?(rojtos farmersort)
anonymous
Válasz
sosem lehetett!
2007-02-20 15:57:48
bunny

Szia Bunny! Az lenne az egyik kérdésem, ...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne az egyik kérdésem, hogy edzés közben (pl ma is) nagyon leesett a ch szintem. Szédültem, meg olyan kimerültnek éreztem magam.....az edző ott azt mondta, hogy a szőlőcukor jó erre ha edzés közben megeszek párat. Szerinted is rendben van ez vagy esetleg edzés előtt valami mást fogyasszak? Másik kérdésem az lenne hogy a barátnőm most ebben a téli időszakban sokszor megfázott.....én meg a te ajánlásodra multi-x-et szedek és semmi bajom nem volt......szóval azt kérdezném, hogy barátnőm is szedheti ezt a vitaminforrást? Köszönöm válaszod! u.i.: az ilyen pöcsökkel meg ne foglalkozz akik szórakozásból írkálnak be ebbe a rovatba!
Robi
Válasz
nem jól táplákozl. kevés az étrededbena szénhidrát. a barátnőd nyugodtan használjon multi-xet!
2007-02-20 15:57:18
bunny

22 eves csinos csajsee vok. Mit gondolsz...

Kérdés
22 eves csinos csajsee vok. Mit gondolsz mit kene meg magamon valtoztatni??? kerlek valaszolj.( en vagyok balrol a masodik fekete cica)ahttp://iwiw.hu/pages/user/userdata.jsp?userID=8714155&tab=images kossee, pussy
anonymous
Válasz
szerintem tökéletes vagy így is. küldj nekem mélt! szerelmes lettem! :DDD amúgy tök bedőlök ám a patkányoknak: IP Information 195.199.226.49 Record Type: IP Address IP Location: Hungary - Budapest - Budapest - Sylvester Janos Protestans Gimnazium
2007-02-20 11:00:49
bunny

Csövi bunny! Megneztem az oldaladat, es

Kérdés
Csövi bunny! Megneztem az oldaladat, es szeretnek olyan lenni, mint te!114 kg-os vagyok...:( Mit tegyek? SEGITCS!
FATBOY
Válasz
ilyen egy igazi kis protestáns féreg! :DDDD
IP Information 195.199.226.49 Record Type: IP Address IP Location: Hungary - Budapest - Budapest - Sylvester Janos Protestans Gimnazium
2007-02-20 10:59:50
bunnyí

BUNNY MIERT NEM VALASZOOLSZ NEKEM?

Kérdés
BUNNY MIERT NEM VALASZOOLSZ NEKEM?
FATBOY
Válasz
IP Information 195.199.226.49 Record Type: IP Address IP Location: Hungary - Budapest - Budapest - Sylvester Janos Protestans Gimnazium
2007-02-20 10:58:19
bunny

Hali Bunny! Karácsony előtt 1 nappal kez...

Kérdés
Hali Bunny! Karácsony előtt 1 nappal kezdtem el a diétámat, és eddig összesen 2x ettem szemetet (szülinapom). Szépen jön is le a zsír, a régi nadrágok megint feljönnek. Viszont ma valami elviselhetetlen éhség lett rajtam úrrá, a rakott krumplik és bundáskenyerek, vajas pogácsák és társaik nem mentek ki a fejemből. Hallottam, h erősen mentolos fogkrémmel kell fogat mosni ilyenkor, mert az azt jelzi az agynak, h már evés után vagyunk. Te mit csinálsz ilyenkor? Van erre valami trükk? (Mármint a "vedelem az ásványvizet" dolgon kívül.) Köszönöm a választ.
anonymous
Válasz
a "vedelem az ásványvizet" trükkkről nem halottam, de sokat érhet nagyon! ez a jelenség normális. uralkodni kell magadon. az édes cukormnetes italok segítenek valamit (bolero) de a legtöbbet az akarat segít. ha nem bírsz magaddal,markold meg a zsírt a hasadon, arról eszedbe jut, hova kell koncetrálni! (én álmodni szoktam mindeféle szar kajával)
2007-02-20 08:06:31
bunny

Szega mega!!Te bunny letezik olyan hogy ...

Kérdés
Szega mega!!Te bunny letezik olyan hogy a rizsatol sok gyomorsav keletkezik???Mert nekem van,vagy esetleg valami mastol,,de nem szoktam felre zabalni,legalabbais az elmult 4 honapban csak rizsa krumpli csirke marha ment zoldseg,,kiegeszitok vitaminok!!
anonymous
Válasz
igen. vannak bizonyos rizsfajták amik savasíthatnak pl a basmati risz engem savasít. használj mogyorót, de leginkább az x2o víz a megoldás!
2007-02-19 23:12:34
bunny

mi a helyzet a www.drugsbunny.net tel?ki

Kérdés
mi a helyzet a www.drugsbunny.net tel?ki törölte le??
anonymous
Válasz
senki, tökéletesen müködik. a géped a régi flashblogot nyitja meg amit már lecseréletm más szoftverre. ha sikerül, adj rá hangot a megfelelő kulturális hatás érdekében!
2007-02-19 23:11:10
bunny

csáó bunny! Egy kérdésem volna. Megnézv...

Kérdés
csáó bunny! Egy kérdésem volna. Megnézve a 22 BBtvt és dórinak a nyilatkozatát, kicsit erőre kaptam és nem nyavajogni próbáltam. Elég szar melóm van és miatta az edzést inkább hagytam a picsába. 14-15 órát dolgozok egy nap álló munka de nem fizikai(mondjuk a végére kimerül az ember), egy héten 4-5 nap van ilyen, amikor nem melózok egész nap szabad vagyok ügye az 2-3 nap. szóval szted meglehet csinálni így rendesen vagy inkább hagyjam a faszba (kb minden pénzem kajára költöm ami van szóval amiatt nem aggódok csak a pihenés miatt). De dóritól erőt kap az ember :)) Bocs a fasz kérdésért minden jót
melós
Válasz
mindenhez lehet alkamazkodni.
2007-02-19 21:39:03
bunny

Szia bunny!Éppen tömegelek de kötelező m...

Kérdés
Szia bunny!Éppen tömegelek de kötelező mennem a sulival egy hétre sítáborba ahol lesz sífutás stb....A kérdésem az lenne hogy van-e értelme fekvőtámaszt,húzódzkodást csinálni?Vagy csak a kajára figyeljek oda jobban?(Ch+fehérje feljebb)Előre is köszi a válaszodat!
újpesti srác
Válasz
nem, fogd fel ezt pihenőnek illtve méásféle edzésnek!
2007-02-19 21:01:53
bunny

Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy miért a Peaket tartod a Scitec után a legjobbnak (miért nem pont a Twinlabot, Prolabot, Optimum nutritiont vagy Universal vagy az Ultimate Nutritiont, mert nekem mndig ezeket ajánlgatják a tápkieg boltosok). Válaszodat előre is köszönöm.
Sanyi
Válasz
azért mert a peak minősége, ára és hozzáállása megfelelő, nem adja elő a nagy maszlag kamubaromságokat hogy a 10ezer/kg-os protein az jó a többi meg szar. a tápkieg boltosok minden szart ajánlgatnak, sajnos alegtöbbnek nem sok köze van az egészhez.
2007-02-19 20:59:20
bunny

Szia Drugs Bunny! A helyztem a követk...

Kérdés
Szia Drugs Bunny! A helyztem a következő: 184cm/94 kiloval fogyozni készülök, de suliba járok még, ahol nem mindig áll rendelkezésre a 3 óránkénti kaja(mert szendót ugy nem lehet), és a rizs/csirke kombó is csak 5-6 fele tud becsusszanni a szervezetbe.A reggelt puffasztott rizzsel élem túl, de nem tudom milyen szénhidrát forrást vigyek be! A konkrét kérdésem a következő: Milyen széndidrát forrást ajánlasz annak, akinek korlátozottak a lehetőségei (mhely, suli)?
anonymous
Válasz
nem léteznek korlátozott lehetőségek. ha nem tudod megoldani az eredményeid is korlátozottak lesznek.
2007-02-19 20:57:30
bunny

Helló Bunny! Őszintén kérdem..:16 éves

Kérdés
Helló Bunny! Őszintén kérdem..:16 éves vagyok.Szerinted nevetséges ,vagyis szégyen hogy 40 kg-mal nyomok fekve???
Lord
Válasz
nem. ha egy kilóval nyomnál fekve az se lenne szégyen.
2007-02-19 20:52:53
bunny

Ahelyett, hogy mindenkinek lekezelöen és...

Kérdés
Ahelyett, hogy mindenkinek lekezelöen és beképzelt módon válaszolsz, inkább a szexuális életedet tennéd rendbe! Azt hiszed, hogy Te annyira sikeres vagy? Te egy senki vagy és az is maradsz. Csak az innen- onnan összeszedett hamis vagy talán normális információkat szajkózod...Te falusi tuskó. Azért ne aggódj, a korai magömlésed azért nem annyira reménytelen. Lassan mindenki megutál Téged, Te szarfaszú kis gübbedt idióta.
David
Válasz
te kis ****, te írkálsz nekem te nyomoronc szánalomfasz, ki itt a senki? olvasd el a szabályzatot nyomorék és egyél főzeléket! a magömlésről meg akkor beszélj nyomi, ha nem a kis kezeddel csinálod! ki utál engem? a patkányok mint te? meg az elbetegek akik afőzelkék hasznosságáról jártatják a buta pofájukat? húha, ettől leki sérülésem lesz!
2007-02-19 20:52:02
bunny

Hello bunny! Nincs lóvé a háznál, nem ig...

Kérdés
Hello bunny! Nincs lóvé a háznál, nem igazán tom megoldani a megfelelő étkezést. Menjek edzeni, vagy inkább kényszerpihenő? Csak néhány napról lenne szó...
Hunor
Válasz
pár nap pihenő!
2007-02-19 17:23:30
bunny

Üdv! Először is grat a rovathoz és a ...

Kérdés
Üdv! Először is grat a rovathoz és a BB Tv-hez is. Érdeklődnék, hogy mi a véleményed a Peak-ról megbízható cég, mint a Scitec? Eddig csak Scitecet nyomtam, ill. Cytogent. Kipróbálnám a pEAK-től az ecdysone Fx nevű terméket. Sok jót hallottam róla. Szerinted érdemes? Kaja rendben. Multi-X-et nyomok, edzés után wm35, illetve Whey Pro-t (6 kg-os vödör:) napi 4-et a fél kg csirke mellett+rizs, zabpehely, lenmagolaj 180 cm/80 kg és 28 éves vagyok 4 éve edzem rendszeresen. A választ előre is köszi!
Dawe
Válasz
én a scitec utána peaket tartom a legjob cégnek. az ecdysone jó termék, ilyesmit a scitec nem gyárt.
2007-02-19 17:22:54
bunny

Helló Mester! Anyagilag nem állok jól, c...

Kérdés
Helló Mester! Anyagilag nem állok jól, csak Cytogen fehérjére telik! [És még diétázom is :( ] A kérdésem: Cytopro, Pro-360 vagy Whey Pro? Köszi, h válaszolsz!
anonymous
Válasz
whey pro
2007-02-19 15:01:42
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy te ...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy te melyiket preferálod az mct-t vagy a lenmagolajat... vagy kurva mind1, csak az egyik legyen? (remélem lesz alkalmam találkozni veled Taktaharkányban:) ) minden jót
Balu87
Válasz
a lenmagoljata mert olcsóbb, de az mct is nagyon jó, bár nem egészen ugyanaz a kettő. taktaharkányban ott lszek ez egyértelmű!

felhívom a figyelmet ISMÉT a SZABÁLYZAT elolvasására. ez nem bájcsevegő rovat, hozzászólásokat a FÓRUMBAN tegyetek (ODA VAN ÍRVA LAP ALJÁRA), az meg nagyon megható hogy mélben is küldenek sokan kérdéseket, mert ugye én ráérek, itt sincs sok kérdés! ide is írom a címemet hogy gyertek rögtön a lakásomra! szóval igazán örülök a bizalomnak ezért könnyeimmel küszködve törlöm ki az összes edző válaszol témájú mélt a picsába!
2007-02-19 15:01:26
bunny

üdv bunny! Nagyon szeretem a marha pörit...

Kérdés
üdv bunny! Nagyon szeretem a marha pörit. Ugye a bélszín kiesik az ára miatt. Tarja az nagyon zsírosnak minősül? Ez ügyben érdeklődnék. Más: főtt burgonya vs rizs diétánál?
Nyaralógép
Válasz
rizs és hentes.hu, amugy ránézésre is látszik
2007-02-19 14:35:56
bunny

Hello! Ezt az egész egészségügyet tén...

Kérdés
Hello! Ezt az egész egészségügyet tényleg csak a pénz hajtja. Amikor elmentem az orvoshoz magas vérnyomás miatt csak rámba**ták a vérnyomásmérőt adtak egy vérnyomásnaplót, hogy írogassam a vérnyomásomat meg írt egy drága gyógyszert+vizitdíjat:D ennyi és ne kondizzak mert az növeli a vérnyomást.......semmi mást nem mondott........akkor mit csináljak?fussak az nem épít izmot.......-ez hülyeség szerintem biztos növeli a vérnyomást valamelyest testépítés, de nem annyira, hogy káros legyen szerintem. Megfogadtam a tanácsod: Megfelelő vitaminbevitel meg kaja tényleg helyrehozza, ahogy te is mondtad. Igaz a rengeteg sós kaja meg alkohol(ritkán sokat) tényleg felnyomja meg sajnos a kreatin is ezeket abba is hagytam teljesen és már kezd leljebb menni valamelyest. Sokan kérdezik minek az a nagy mennyiségű vitamin azért mert abban a mennyiségen ér is valamit, ahogy te is sugalltad.pl: 60mg c-vitamin édeskevés.. erre én is későn jöttem rá. u.i. Éljen a vitamin+nyomelemek
Laci
Válasz
a testépítés egyáltalán nem növeli a vérnyomást. sőt inkább rendbehozza. semmilyen sport nem teszi tönkre a vérnyomást!
2007-02-19 14:34:40
bunny

Ismét köszönöm a kimerítö választ... Azt...

Kérdés
Ismét köszönöm a kimerítö választ... Azt nem írtam, hogy a húsból származó fehérje nem jobb és csak lencsét együnk, csak azt, hogy azért mégis hasznos. Hogy mennyi közöm van a testépítéshez, azt szívesen bemutatnám Neked, magamon nem igazán röhögök, de szerintem Te sem tennéd. Na, de hagyjuk... Tisztelettel, Dávid
Dávid
Válasz
de én röhögök rajtad, jópár ezren szintén röhögnek, de csak okoskodj ég faszfej idén még nem válaszottuk meg az év hülyéjét! a lencsefőzelék kurva hasznos az 5g szarráfőtt lencsével, idióta, mackósajtról meg tejporról nem írsz valamit? többieknek: szerintetek miért van toprongy kis elmebetegeknek szereplésivágya? persze tudom a válast, a sikertelenség miatt!
2007-02-19 11:09:38
bunny

Szia Bunny. Nekem nem kérdésem lenne han...

Kérdés
Szia Bunny. Nekem nem kérdésem lenne hanem egy olyan dolog amitQl majdnem a falnak mentem. Múltkor bementem a kórházba és ott elkezdtem beszélgetni az egyik dokinövel,és ugyebár szóba került a testépítés.Erre azt mondja hogy szerinte amit a testépítök felépítenek az nem is izom hanem hogy az(most kapaszkodj) ZSÍR. Hát én ekkor azt hittem hogy sírva rohanok ki a kórházból.Azt hittem azért az orvosok valamennyire képben vannak,de rá kellett jöjjek az ellenkezöjére. Bocs hogy kicsit hosszú lett. Amugy király amit csináltok nekem is sokat segített a sok leírt tanács no meg a BBTV. Kösz mindkettöért. Bye
Zoli
Válasz
ezt beteszem, mert überröhej!
2007-02-19 10:58:59
bunny

Hello Bunny! Egy kérdésem lenne. Mi a fa...

Kérdés
Hello Bunny! Egy kérdésem lenne. Mi a fasz motivál téged? Mert olvasom a fórumot, az edző válaszolt, nézem a BBTV-t, és ennyi segget egy nudista strandon nem látsz, mint itt. Gondolom semmiféle hozzájárulás nélkül bejárod az országot, h lefilmezd és riportot csinálj azokkal az emberekkel, akik ennek a sportnak a kemény magját adják, noha a sok kis pöcs baszik megnézni. Leírod az alapismereteket, amit szarnak elolvasni. A saját idődet baszod el azzal, h itt tök ingyen válaszolgatsz olyan kérdésekre, amiket egy személyi edző hosszú távon csak jópénzért válaszolna meg. És emellé jönnek a lefikázások meg a hitetlenkedések, h megverünk meg 110 kilóval bnyomok szálkásan, meg miért nem jó a lencse, meg miért kell a vitamin, stb stb. Meg a kedvencem, h mindenki, aki hülyeséget kérdez, a végére odavágja, h "Jó a bbtv!" Ha nézed, akkor mi a kurva anyádért nem értelmezed, amit ott elmondanak? Szóval le a kalappal előtted öreg! És kösz, h kitartasz!
egy gyúrós
Válasz
megmondom neked frankóba, mi motivál: a normális srácok! és a normáis versenyzők!
2007-02-19 10:58:20
bunny

Köszönöm a kedves válaszod. Nincs szüksé...

Kérdés
Köszönöm a kedves válaszod. Nincs szükségem nyugodt sportot keresnem, föleg nem play stationnel foglalkoznom, ugyanis a testépítéssel már régóta nagyon jól megvagyok, ez az ideális életforma a számomra. A fejlödéssel sincs semmi gondom, a kérdésemben csak a véleményedre voltam kiváncsi, ugyanis a lencséröl még soha nem ejtettél szót, bár ez egy igen értékes táplálékforrás, igen magas fehérje és szénhidrát tartalma miatt. Egyébként ezt a rovatot csak azért olvasgatom, mert minden alkalommal rendkívül jó kedvre derítenek a fiatalok kérdései és a válaszaid egyaránt. Különben amivel foglalatoskodsz, azt egy igen figyelemreméltó dolognak tartom. Üdvözlettel, Dávid
david
Válasz
el tudom képzelni mennyi közöd van a testépítéshez a lencsefőzelékeddel! elérted a rovatban azt, hogy most saját magadon röhöghetsz, gratulálok! (csökkentértelműeknek le szoktam ám irni amikor kitalálják az überokos baromságaikat hogy pl. azért nem említettem a lencsefőzeléket mint jó fehérjeforrást, mert SZAR fehérjeforrás, nem pedig azért mert el akartam tikolni!)
2007-02-18 23:44:49
bunny

Arra lennék kiváncsi, hogy szubjektív be...

Kérdés
Arra lennék kiváncsi, hogy szubjektív becslésed alapján egy xxx szintű versenyzőnek mennyit kell az anabolikus szteroidokra költeni a táplálékkiegészítőkön kívül?
Sajt
Válasz
kiváncsi vagyok hogy mitől vannak ekkor vérseggek a földön hogy azt hiszik, ilyesmit ki fogok de írni? irjam ki nagy vörös betűkkel hogy ELMEBETEGEK NE KÉRDEZZENEK?
2007-02-18 23:39:05
bunny

Üdvözöllek. Mi a véleményed a lencseföze

Kérdés
Üdvözöllek. Mi a véleményed a lencsefözelékröl? Szerintem, tekintve a magas fehérjetartalmát, érdemes fogyasztani. Válszod elöre is köszönöm.
Dávid
Válasz
lencsefőzelék? miért nem mindjárt tejbepapi? keress egy szép nyugodt sportot, de lehetőleg azt is playstatiönön!
2007-02-18 20:51:15
bunny

hello Bunny póló téma. Én a haveromnak

Kérdés
hello Bunny póló téma. Én a haveromnak "egyél, mert kicsi maradsz" pólót csináltattam egy bodys figurával. ez se rossz duma :)
giorgio
Válasz
NAGYON sok midnekinek kéne ilyen póló! még nekem is! :DDDD
2007-02-18 20:47:41
bunny

szia Bunny!8hónapja edzem úgy hogy komol...

Kérdés
szia Bunny!8hónapja edzem úgy hogy komolyan veszem az étkezést(fehérje,szénhidrát vitaminok nyomelemek minden)!ezalatt felszedtem 7kilót(naon kevés plusz zsír)!Edig heti 4szer edzettem AB-AB-- rendszerben!Majd elakadtam a növekedésben! olvastam az ALAPISMERETEKET !Mivel nagyon kihangsúlyoztad a regeneráció fontosságát és hogy elég heti 3 súlyzós edzés áttértem az A-B-A-- B-A-B-- kéthét felbontású rendszerre hátha a kevés pihi volt eddig a gond!Azonban egy hónap alatt 15kilóval kevesebbel tudok fekvenyomni visszaesett egy centit a karom...és szinte minden sokkal rosszabbul megy!Egyedül a hátam nő mint eső után a gomba!Egyszerűen nem értem!Szabályosan keményen edzem!Térjek vissza a régi rendszerre?Segíts!
Árpi
Válasz
heti egy edzés/izom rendszerre kellett volna áttérned először is. másrészt ha nekd egy nappal több pihenőtől 15 kilót estet vissza a fekvenyomásod, komoly pszihés bajok vannak barátom!
2007-02-18 20:46:57
bunny

csá bunny! korábban egy bbtv-ben (asszem...

Kérdés
csá bunny! korábban egy bbtv-ben (asszem a 7. rész) mondtad, hogy egyszer úgy lesérült a derekad, hogy négykézláb jártál utána. mit csináltál, hogy elmúljon? jól jönne derékfájásra valami tipp...
Zsolee
Válasz
akkor elmúlt magától, de hat hét fevés és nemtommmenyi rokkantoskodás után,mert én hülye az orvosra halgattam és feküdtem. a következő ilyennél lenyújtoghattam és rendbejött 3 nap alatt!
2007-02-18 20:44:42
bunny

Szia Bunny! Kérdésem az lenne h vitamint...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem az lenne h vitamintól lehet e hogy kiütést kaptam ? mert a nyakamon ilyen piros foltok vannak miota szedem az ultimate nutrition daily complete formulát.Szted lehet kiütés etttől? Gondolod ha áttérnék a multi-x-re ze megszünne?, csak kerdeuzem h lehet e ilyen h vki vemiekre érzékeny v ilyesmi mert elég sok minden van ebbe ahogy igy elnézem. Köszi ha válaszolsz ha buta kérdés akkor meg bocsi
Góliát, inferno
Válasz
előfordulhat. mesélek majd erről négyzemközt. próbáld ki a multi-x-et, hátha elmúlik! ha nem, akkor valami összerevőre érzékeny vagy, nagyon ritka de előfordul!
2007-02-18 20:43:05
bunny

Hello Bunny! Érdekelne a véleményed a cr

Kérdés
Hello Bunny! Érdekelne a véleményed a createston termékről. Szerinted jó cucc?
Joci
Válasz
igen, a createston egy überbrutál kompex termék, a scitec mellett a másik általam javasolt gyártőtól, a peaktől!
2007-02-18 20:41:55
bunny

Szia Bunny! Akinek gyárilag keskeny a vá

Kérdés
Szia Bunny! Akinek gyárilag keskeny a vállöve, annak ebből következtetően lapos a melle genetikailag? Köszi! További jó napot!
Roli
Válasz
nem biztos!
2007-02-18 20:37:55
bunny

Szia bunny. Beszélgetek az egyik barátnő...

Kérdés
Szia bunny. Beszélgetek az egyik barátnőmmel és szerinte a tejben vannak olyan "aminózussavak" amik semlegesítik alkohol rosszullétet okozó hatásást. Mi erről a vélemeényed?
anonymous
Válasz
nem értem hogy ez hogy jön egyáltalán ide?
2007-02-18 20:37:40
bunny

Helló Bunny! 5 éve edzek, jelenleg 85kg ...

Kérdés
Helló Bunny! 5 éve edzek, jelenleg 85kg vagyok 175 cm. kb 4-5 havonta szoktam 1 hét pihit beiktatni. Nemsokára lézeres szemműtétem lesz és azt mondták, hogy 1 hónapot ki kell hagynom :( semmi edzés! Vegyek vissza a ch-ból? Növeljem meg a fehérjét, hogy ne veszítsek izmot? Arra is gondoltam, hogy csak 2 hetet hagyok ki és a 3. héten laza szobabicikli kb 3*30perc, majd a 4. héten a használt súlyok 50%-val edzenék. Vagy ne bonyolítsam túl a dolgot??? Pihenjek és majd visszajön a formám? Attól félek, hogy nagyon vissza fogok esni erőben-izomban is. Jelenleg napi 3adag pro 360, 2gc, dynovite, e-vitamin, ca-mg, gbomb-ot, kreatint fogyasztok. Köszi
Ákos
Válasz
pontosan: ha neme dzel, nincs akkora szénhiudrátigény. a fejrje relatív mnaradjon magas az izomvezstés lekrülése érdekében. ne eddzz 4 hétig ez nem játék, ha én most 99%ra azt mondom, hogy semmi bajod ne elsz de 1% -ra tévedek, az nekem egy 1%, neked meg 100%-osan elbasztuk a szemed!
2007-02-18 20:36:50
bunny

Szeva Bunny!! Lenne egy kis gondom.. Reg...

Kérdés
Szeva Bunny!! Lenne egy kis gondom.. Regebben (4-5 eve) vitorlaztam es mind ket terdemben eleg eros porckorong kopasom van, a hidegviztol es a tuleroltetestol. Ez annyit tesz hogy nagyon hangosan es durvan kattog a terdem es ameddig elerem a terhelesi pontot (guggolasnal) addig semmi gond nincs, de ha azon tulmegyek akkor mar fel sem birok allni, mindatok mellett hogy faj is. Ha ures ruddal csinalom akkor is ugyan ez a helyzet. Voltam sportorvosnal is a problemammal, kaptam ra porctapot de semmit sem ert. Azt mondtak az orvosok hogy mar nem lesz jobb a terdem, ezert edzettem masfel evig a labat ugy hogy kihagytam a guggolast pedig tudom hogy fontos... 18 eves vagyok meg csak, a tobbi izomcsoportban remekul fejlodok, rendesen eszem es rendszeresen edzek. Ha lenne valami otleted, van e ra valami csodaszer vagy mit eddzek guggolas helyett legyszives valaszolj! Elore is koszonom. UI.:bocsanat a helyesirasi hibakert es az ekezetek hianyaert.
David8811
Válasz
sajna csodazer nincs, marad a lábtolás!
2007-02-18 20:34:55
bunny

Szia Bunny.Néhány gyakorlat után szoktam...

Kérdés
Szia Bunny.Néhány gyakorlat után szoktam csinálni egy magasabb ismétlés számú csökkentett súlyú sorozatot (utolsó sorozat ként).Ez fölösleges vagy minden gyakorlat után csinálhatom?
Fredy
Válasz
ez egy oylan technika amit ciklikusan érdemes egy darabig alkalmazni!
2007-02-18 20:34:09
bunny

Hi buni! Ha valaki szteroidot használ ...

Kérdés
Hi buni! Ha valaki szteroidot használ pár hónapos edzésmúlttal, akkor arra miért mondod, hogy nem érhet el komoly (versenyzői, vagy ahhoz közeli) szintet? Ezalatt a mentalitást érted, vagy sokkal inkább biológiai oka van? Ha az utóbbi, akkor röviden ki tudnád fejteni? Mégmielőtt félreértenéd: több éve edzek teljesen naturálon és a közeljövőben is így tervezem, csak kíváncsi vagyok. Köszi a választ!
GeR
Válasz
mentalitás és bolológiai oka is van. ha valaki koxxal lesz 70 kiló, semmivel sem lesz 100 kiló!
2007-02-18 20:33:42
bunny

csocsesz én azt nem értem hogy a brébe ...

Kérdés
csocsesz én azt nem értem hogy a brébe kell egy egészséges szervezetnek a napi ajánlott mennyiség 16x-osa c-vitaminból, b- vitaminból meg 60x-osa? multi-x, vagy mi a szar!
anonymous
Válasz
na gondolkozzunk! vajon miért? 1. lehetőség: hülyeség ekkora mennyiség. de akkor miért mondtam? józan logikával ezt a lehetőséget lvethetjük, talán nem véletlenül mondom. 2. a valutaárfolyam miatt. á, nem az tuti nem! 3. nászajándákul marsi anikónak. ha mályen belgondolunk, nem ez a megoldás. 4. fizikai okai vannak, a teljesítmény és az áramerrősség öszeföggési miatt! á, nem, ez se az! 5. hülyeség a napi ajánlott mennyiség! na, kapisgálod???
2007-02-17 09:08:20
bunny

Helo! a kérdésem elött leírnám a paramét...

Kérdés
Helo! a kérdésem elött leírnám a paramétereim segitségképp és leszögezném hogy tisztában vagyok a megfelelö táplálkozással és sokat olvastam ezekröl és elég sok módszert kipróbáltam.... 187 cm vagyok és 85 kiló. Lassan 6 éve eddzem heti 3-4 alkalommal. Régebben volumen eddzést alkalmaztam most áttértem az H.I.T. re. A kinézetemről annyit hogy ilyen testet elég könnyen épithet valaki akár 1 éves súlyzós eddzésel is vagy akármien másik sportal, szóval nemvagyok 1 gólem, de az erőmmel nincs gond, sőt a teremben ahova járok nemsok ember van aki nálam nagyobb erőszintben van. Akármekkora darab is.Például 70-75 kilóval emelek bicepszbe állva egyenes rúddal. 100kg fölött nyomok nyakmögé és tricepszezek stb.. Persze 1 profi simán veri ezt az eröszintet , gondolom teis, de nem ez a lényeg. Hanem hogy akiket elnézek a terembe és olyan testel rendelkeznek amiet esetleg énis szeretnék, látom rajtuk hogy nemigazán tesznek sokat ennek érdekében, és a teljesitményem töredéke az övék. És nemértem hogy ök miért nőnek. Mindenki koxkol csak én nem? Vagy csupán genetika? Jah és a fekvenyomás nagy gyengém minden másban fejlödök csak abban nem, ezt se igazán értem.. 110 kilóval nyomok :P szóval ennyi kösz a választ
gólem
Válasz
nos a helyzet az, hogy itt aránmyokat kel nézni: 75 kilós bicepszezés CSAK szar lehet, 100kilós triceopszezés szintén, főleg 110es nyomáshoz, 85 kilósan, 187 centisen. asszem a szabályosság fogalmával kéne megismerkedned! ezért nem nősz!
2007-02-17 09:04:51
bunny

cső bunny te mért nem szereted a nőket?

Kérdés
cső bunny te mért nem szereted a nőket?
anonymous
Válasz
nem szokásom egy ip címről álnével irogatóknak válszolni, de neked válaszolok, hogy lásd milyen értelmi színvobnalon vagy. gondolom a "miért utélom a nőket?" írásomra gondolsz. nos, a miért utálom a nőket írásomban van leírva hogy miért nem szeretem a nőket! gondoltad volna?
2007-02-17 09:02:04
bunny

Szeva Bunny!Zoli vagyok!én kérdeztem az ...

Kérdés
Szeva Bunny!Zoli vagyok!én kérdeztem az izomlázzal kapcsolatban!köszi a választ,de arról tudnál írni vmit,hogy miért van ez?ha hosszú akkor nem fontos végülis! "" az beteg, aki az akar lenni, ott kezdődik!" Csak hogy a színvonalnál maradjunk: Te nagyonbirka, szerinted az emberek jókedvükből betegek bazmeg ? Kurvára tudjuk hogy normálisan kell kajálni, meg vizet kell inni sok C-vitamin meg egyéb, és senki nem gondolta azt sem hogy golyóállóvá tesz és halhatatlanná ezeket csak Te raktad bele hogy nagyképű fasz módon olthass. Bár Te azt is állítod hogy nincs allergia és hasonló. Gratulálok barátom. Mit gondolsz C-vitamint nem próbáltam nagyobb mennyiségben? marhabirka 100 grammot nem ehetek meg egy nap. Senki nem próbálja rajtad számonkérni hogy miért beteg csak leírtam a tapasztalatom" ennek a faszfejnek pedig üzennék vmit,ha megengeded:nekem ez a c-vitaminos dolog bunnytól teljesen bejött,miota napi 5grammot szedek nem fáj a vállam,a térdem,elmúlt az allergiáém és nem voltam beteg,pedig két napig egyfolytában az influenzás csajommal voltam,ennyi! egyébként minden eljesen logikus amit bunny mond!
Zoli
Válasz
az izomláz egy savas állapot, amelyet az okoz, hogy az izmok mikrosérülései miatt megváltozik a ph érték. részben jelenti azt is, hogy nem sikerült jól betöltend tápanyaggal az izmokat.
2007-02-17 08:59:17
bunny

Szia! Elnézést, hogy zavarlak,és" bocsán...

Kérdés
Szia! Elnézést, hogy zavarlak,és" bocsánat, hogy élek".Személyes jellege miatt feltehetnék e a privát email címedre kérdést?Erdélyi vagyok és a marosvásárhelyi Magyar Állami Színházban az " állagunkat" javítani és konzerválni Muresan Csaba szokta.Az Ő ajánlásával fordulnék hozzád..Ha esetleg zavartalak volna vagy nem bocsátkozol privát emailezésbe telejes mértékben elfogadom.Köszönettel
anonymous
Válasz
bunny@drugsbunny.net, írj!
2007-02-17 08:57:22
bunny

" az beteg, aki az akar lenni, ott kezdő...

Kérdés
" az beteg, aki az akar lenni, ott kezdődik!" Csak hogy a színvonalnál maradjunk: Te nagyonbirka, szerinted az emberek jókedvükből betegek bazmeg ? Kurvára tudjuk hogy normálisan kell kajálni, meg vizet kell inni sok C-vitamin meg egyéb, és senki nem gondolta azt sem hogy golyóállóvá tesz és halhatatlanná ezeket csak Te raktad bele hogy nagyképű fasz módon olthass. Bár Te azt is állítod hogy nincs allergia és hasonló. Gratulálok barátom. Mit gondolsz C-vitamint nem próbáltam nagyobb mennyiségben? marhabirka 100 grammot nem ehetek meg egy nap. Senki nem próbálja rajtad számonkérni hogy miért beteg csak leírtam a tapasztalatom
anonymous
Válasz
az emberek jókedvükből betegek, pontosan. mert basznak rá, mert betegnek lenni jó, mert nem kell dolgozni, lehet vele dicskedni, akármi. mert nem úgy állnak hozzá hogy nem lesznek betegek! de menjünk tovább okosfasz: hány éves vagy? mióta szedsz vitamint? szerinted az x éve elbaszott táplálkozásod pikkbakk rendbejön? de a lényeg: KI A FASZ KÉRDEZTE a szaros tapasztalataidat? ki van ide írva hogy "birkák, irogassatok baromságokat aminek semmi haszna nincs?"
2007-02-16 21:59:16
bunny

Szia!Segítséged szeretném kérni.jövő hét...

Kérdés
Szia!Segítséged szeretném kérni.jövő héten USA ba utazom bő fél évre.Kb 2 éve edzem és táplálkozom kisebb nagyobb botlásokkal helyesen.Az edzés oldala rendben lenne, mert azt akár a sivatagban is le tudom gyűrni, de helyismeret és az amerikai kaják ismeretében félő, hogy az első időkbem a jó öreg Mc'Donald's lesz a fő kaja forrásom.Megpróbálom a protein és vitamin arzenálomat valahogy kijuttatni, bár a szigorított intézkedések miatt nem sok reményem van..Kérlek ha az időd engedi lássál el utravalóként valami jó tippel.( nem szeretném a két év munkáját egy csapással elcseszni).Köszönettel
anonymous
Válasz
1. a steak országába mész. és az all you can eat éttermekébe. 2. szarérhúgyért lehet kint tápkieget kapni. van még probléma?
2007-02-16 18:29:41
bunny

A Multi-x hosszabb távú szedése után érd...

Kérdés
A Multi-x hosszabb távú szedése után érdemes e a vér vas szintjét ellenőriztetni?Azt hallottam a vas felhalmozódhat és az toxikusVagy nem olyan magas a termé vastartalma hogy érdemes vele foglalkozni.
csuszbull
Válasz
ez kurva fontos! 2 naponta ellenőriztetni kell a vas szintet. csak nem írtál rá viccből, hátha elpatkol valaki és hihi jót lehet nevetni! ti unatkoztok?
2007-02-16 17:13:07
bunny

Szia Bunny, Nem szeretnék különösen b...

Kérdés
Szia Bunny, Nem szeretnék különösen belefolyni a dolgokba, és a vitamin mint semmi más sem nem csodaszer természetesen. De érdekes hogy ha a beteg emberek kerülnek szóba akkor azt mondod miért nem szed vitamint akkor nem lenne beteg. Ha valaki azt írja, hogy szed annyi vitamint amennyi korrekt mennyiség szerinted is, és mégis beteg, akkor az ne várjon csodát a vitamintól. Szerintem itt van valami ellentmondás nem? Hozzáteszem, hogy nem kötözködni szeretnék, és inkább rád hallgassanak a fiatalok, minthogy drogozzanak + társai. Szóval szerinted nincs ellentmondás a két válaszod között? Köszi a választ
zoli
Válasz
nincs ellentmondás. mindenki a saját hülyeségéért felel. telibe leszarom hogy valaki beteg-e vitaminnal vagy sem. vitamin KELL, aki ezt nem érti meg, azt tudom sajnálni! de ez nem azt jelenti hogy most aztán semmi se lehet! majd egy hipochondernek vitamint, szerinted mit érsz vele? nonszensz, hogy idióta faszok idejönnek rajtam számonkérni hogy most aztán ő miért beteg. az beteg aki az akar lenni, ott kezdődik! egyébként ha valaki 4g c vimtanimmal beteg lesz, ha van egy csepp esze, feljebbviszi amig elmúlik! te meg olvasd el mégegyszer mit válaszoltam a csökkentértelműnek!
2007-02-16 17:11:50
bunny

hello vettem ma 100% whet megt eg g-bom...

Kérdés
hello vettem ma 100% whet megt eg g-bombot azt szeretném megkérdezni hogy edtés után mindketőt rögtön be kell venni azt írják.tzehát összekeverhetem a kettőt és ugy iszom vagy elöbb fontosabb a g-bomb és pár percre rá a fehérjét?ha faszság mert mindkettő igy is ugyis gyomorba összekeveredik meg stb.. akkro lécci szeliden oltsál le ok? kiöszi felnézünk rád sokan
egy bikanyaku
Válasz
nem ajánlom hogy összekeverd. mert hányás lesz,a g-bomb külön fogysztandó terméknek való, tekibntva hogy marha jó az íze. ha a tumixxal akrod hazsnálni, simán idd meg utána. tömegnöveléksor a szénhidrát ne maradjon ki edzés után! én egyébként edzés előtt fél órával hazsnálnáma g-bombot!
2007-02-16 14:35:41
bunny

Hello bunny! heti 4x végzek súlyzós gyak...

Kérdés
Hello bunny! heti 4x végzek súlyzós gyakorlatokat + mindennap 1-1,5 orát aerobozok 180 cm magas vagyok 89 kilo, szálkásítani szeretnék, szerinted a 350g ch az sok? kevés? vagy elég?
Gyepmester
Válasz
biztos hogy sok.
2007-02-16 13:40:04
bunny

Én nem akarom a 110 kilóval erősködő gye...

Kérdés
Én nem akarom a 110 kilóval erősködő gyereket védeni, de érdekes hogy napi 1 zacsi multi-x + 1 szem Vita-x és plusz 4 gramm C-vitamin ellenére ugyanolyan beteg s lázas vagyok mint aki töpörtyűzik reggelire s nem sportol.
Zabszem Mihály
Válasz
gratulálok zsenikém. a vitamin az csodaszer, nincsenek ám más tényezők! holnap elkezkesz vitamint szedni és nem leszel beteg soha többé, a golyó se fog, az agyad is kinő, a pöcsöd is nagyobb lesz. kibaszottul durva dolog ám a sötétség ami előjön a kis fejekből néha! tudod mit, ideologoizáljuk meg akkor, hogy mivel te balfasz vagy és beteg vagy vitaminnal is, akkor senki se szedjen már vitamint miattad, mert ugyanmár minek? csakhogy képzeld el, én meg ha nem szedek vitamint akkor sem vagyok beteg soha. mégis szedek vitamint. na most mi lesz? (de ha tudnál olvasni, nem okoskodnál akkor tudnád hogy a kis **** vetítette az egészet.) tudod mit mondok? TE törpörtyűzzél nyugodtan szépen csöndben magadban!
2007-02-16 13:39:23
bunny

cső bunny! ha naponta 3-4X szarok viszon

Kérdés
cső bunny! ha naponta 3-4X szarok viszonylag laza állagút tömegeléskor, az abnormális?
anonymous
Válasz
ne szarjál egy pár napig aztán gondolkozz el hogy mi a normális!
2007-02-16 12:51:59
bunny

Hello Bunny, bocs, de ezeket nem birom k...

Kérdés
Hello Bunny, bocs, de ezeket nem birom kihagyni hogy ne reagáljam le.... Hát szerintem ez a "110 kilót nyomok kockás hassal" "versenyző" valami kisebbségi komplexusban szenved, aztán ezzel éli ki magát, hogy a rendes életmódot folytatott embereket kicsit demoralizálni akarja, mert egy kis senki :D:D:D Az eres gyerek hát az meg kész :D:D:D:D normális ember arra törekszik minél eresebb legyen....nem tudom, kérdezném tőle hogy a farkában nem zavarják az erek?:D:D:D:D Minden jót:
Faust
Válasz
persze!
2007-02-16 12:51:36
bunny

Hello Bunny! Vádlizást eddig állóvádlin ...

Kérdés
Hello Bunny! Vádlizást eddig állóvádlin csináltam, közben éreztem, viszont még az 5. napon is volt izomlázam. Most lecseréltem lábtolóban, gugoló gépben végzett pihenő nélküli szettekre. Itt az első 3alkalomnál volt izomlázam napokig, most viszont csak 2napig. De ennél az új gyakorlatnál közben annyira ég, hogy alig birok lábra állni s átsétálni a másik gépre. Tehát melyik a hatásosabb? Ahol a gyakorlat közben van égés vagy amelyiknél még napok múlva is érzem az izomlázat? Köszi!
krisz_23
Válasz
az izomláznak semmi köze a fejlődéshez.
2007-02-16 12:51:05
bunny

Hello! Tudom, hogy nem vagy orvos,de ...

Kérdés
Hello! Tudom, hogy nem vagy orvos,de ha magas a vérnyomás akkor indokolt az edzést abbahagyni egy időre? 140/89 a (pulzus normális). Volt már 155 is. Csak azért kérdezem mert a háziorvos semmit sem mondott erről. Heti 3x végzek súlyzós edzést. Csökkentsem esetleg heti 2 alkalomra?
Laci
Válasz
egyáltalán nem gáz 140es vérnyomás. a rendes táplálkozás megfelelő vitamon és ásávnyi anyeg bevitel rendbehozza.
2007-02-16 12:50:31
bunny

Akkor hogy értsd mi a problémám: pl miér...

Kérdés
Akkor hogy értsd mi a problémám: pl miért van az hogy egy héten 1szer tudok hatékonyan fekvenyomni? Tegyük fel hogy hétfőn mellezek.Szeretnék csütörtökön is mert addigra elmúlik az izomláz.DE NEM MEGY!!! Kisebb súlyal kevesebbet tudok csinálni.Pedig eltelt 3 nap.Viszont megfigyeltem hogy legalább 1 hétnek el kell telnie ahhoz hogy ugyanolyan keményen megtudjam edzeni a mellemet(hatékonyan=növekedés, adott súly esetelges emelése,). s így vagyok a többi izomcsoportal is. ezért elég nekem a kevesebb alkalmas bérlet is!Valami nyomelem hiányzik?
L.
Válasz
nem. ész hiányzik, meg szorgalom hogy utánaolvass annak, amit oda van írva az összes idióta orra elé! nem edzeni kéne mindt a homályökör össze vissza, hanem mondjuk elolvasni az alapismereteket és akkor nem kell hülyégeket kérdezni!
2007-02-16 12:49:11
bunny

Hello Bunny!A probléma a jobb vádlimmal ...

Kérdés
Hello Bunny!A probléma a jobb vádlimmal lenne!Sajnos egy brutál motorbalesetben félig leszakadt a jobb lábam és pár izmot,beleértve a peroneus egy részét is kivettek!Kb fél éve elkezdtem vádligyakorlatokat csinálni(Ülő,Álló:4xkb15),de amikor álló vádlizok,akkor csak a bal vádlim ég,akármennyire is koncentrálok a jobbra.Ülőnél jó mind a kettő!Lehet ez az erek sérülése végett!Válaszod előre is köszönöm!
Norbörg
Válasz
bazeg. kivettek komplett rostokat ezt írod. AZ NINCS OTT. akkor mit vártál? odanő a levegőből?
2007-02-16 11:02:27
bunny

Szervusz. Szeretnék a regenrálódással ka

Kérdés
Szervusz. Szeretnék a regenrálódással kapcsolatosan valami okosat olvasni Tőled végre! Üdv.
L.
Válasz
majd írok neked egy cikket, jó? KONKRÉT kérdés, tudod mit jelent az?
2007-02-16 11:00:55
bunny

Szeva Bunny! volna 1 kérdésem:mért van ...

Kérdés
Szeva Bunny! volna 1 kérdésem:mért van az hogy a guggolás utáni második napon erőseb az izomláz mint a guggolás utáni első napon?ezt nem értem!és az baj hogy nekem kb 4 napig is eltart az izomláz?túlsáosan megterhelem az izmokat,vagy a regeneálódásom szar,mert kaja rendbe van,meg napi8 óra alvás is megvan! köszi
Zoli
Válasz
ez a normális!
2007-02-16 10:59:59
bunny

Hello Bunny! Annak, h nem tudok 90 kilót...

Kérdés
Hello Bunny! Annak, h nem tudok 90 kilótól lejjebb menni csökkentett 100 grammos rizsadag mellett sem, lehet az oka, h nem viszek be elég zsírt? Amikor kezdtem a diétát, nem kaptam lenmagolajat, azóta meg még nem voltam. Köszönöm a választ!
agykombájn
Válasz
nekem ugy rémlik minta keveset aeroboznél,d ekönnyen lehet hogy keverlek vaalkivel. egyébként lehet az is!
2007-02-16 10:59:33
bunny

Kitalálta ezt az egész baromságot hogy o...

Kérdés
Kitalálta ezt az egész baromságot hogy oltson vele, mer ilyen retardált unatkozó kis genya nincs ember ak így edz eszik nevetséges az egész ezt ne rakd be mer csak válaszoltam
anonymous
Válasz
persze. annyira fasz hiogy azt hitte 110 kilótól majd hanyatt esünk! :DDD
2007-02-16 00:21:08
bunny

Azért azt vágod ki ez a Vakegér, ez vol

Kérdés
Azért azt vágod ki ez a Vakegér, ez volt az 1ik akivel vitáztál a subba blogban vajon miért írhatta ezt a sok okosságot ide le neked?:))))))
anonymous
Válasz
nemtom, mert segg? biztos azóta se bír nyugodni!
2007-02-16 00:03:21
bunny

Szia Bunny! Heti 4X edzek. Mell-has, Bi...

Kérdés
Szia Bunny! Heti 4X edzek. Mell-has, Bicepsz-váll,Tricepsz-hát, Láb párositásban. Izomcsoportonként 3 intenzív és 1 levezető/formáló gyakorlat. Úgy edzek, hogy pl egy picepsz gyakorla, pihenőidőben 1 váll gyakorlat, így kb 45perc és 1 óra között végzek az edzéssel.Általában hajnali2-kor fekszek és reggel 6-kor kelek. Bedobok 2 jó cukros tejeskávét (napi 5-6ot iszok), mellé 3-4 szál cigi. (napi 1 doboz) Délután2-ig nem szoktam enni, de akkor elkezdem és folyamatosan eszek egész nap Édességet, kenyeret, pörköltet, mindent amit megkívánok. Általában azért hús van minden kajában rendesen. Este 7óra fele elmegyek edzeni. Minden héten legalább egyszer jól berúgok. Én kurvajól érzem így magam. 110 kilóval szériázok fekvenyomásnál (piramis végén 6-7 ismétlés) Úgy gondolom, hogy jól nézek ki.Sokan mondják is..meg nemigazán szoktaak velem kötöszködni. Zsír szinte nincs is rajtam, kockás a hasam és az edzőteremben a "nagyok" mindig irigykednek, milyen szálkás vagyok. Nah ezt meg tudod magyarázni? Szerintem felesleges itt mérni grammokban, hogy mennyi fehérjét viszel be, meg mennyi zsírt. Szted ez így élet?! Bármit megeszek bármikor, ha megkívánom. Sztem annyi a lényeg, hogy az ember ne punnyadjon egész nap. Végezze a dolgát és emellett nagyon intenzíív edzéseket csináljon. Hétvége se arról szóljon, hogy ül az ember a Tv-előtt. Én 5 percig nem tudok megülni a seggemen.
Vakeger
Válasz
ez egy baromság. viszlát a kórházban, oda fogsz jutni! szeritem ez igy élet. a természetben az álaltok törődneka táplálkozásukkal, egyedül egy hülyebarom nem, az ember! én megnézném azt a marhajó formádat, dobj egy képet!
2007-02-15 23:52:54
bunny

szia Bunny! a kérkésem a köv. lenne: az ...

Kérdés
szia Bunny! a kérkésem a köv. lenne: az egyik videódon láttam hogy egy tojásfelhasználó üzemben jártál és tojásfehérje lét vásároltál, na most én is jártam már itt, csak én szárított tojásfehérjét vettem. ebben a formában is ugyanúgy felhasználható a dolog mint híg formában? + mennyiben másabb ez a fajta tojásfehérje (tápérték) mint pld. az egg pro (advanced nutritional supplements)? ugyanúgy használható táp. kiegnek? válaszodat előre is köszönöm. tisztelettel:
H. Feri
Válasz
jólvan, kérdez meg mégegyszer, hátha!
2007-02-15 23:20:38
bunny

Hello Bunny!Gabor vagyok,delutan küldted

Kérdés
Hello Bunny!Gabor vagyok,delutan küldted az msn cimedet.Valamiert nem müxik,vagy elirtad,vagy nem tom.Ha gondolod vegyel majd fel:
anonymous
Válasz
valami szar van. felvettelek kétszer!
2007-02-15 23:13:41
bunny

szia Bunny! a kérdésem a köv. lenne: az ...

Kérdés
szia Bunny! a kérdésem a köv. lenne: az egyik videódon egy tojásfeldolgozó üzemben jártál és tojáslét vásároltál, na most innen egy ízben tojásfehérje port vettem és szted nem jobb valamivel (a praktikum miatt) a szárított tojásfehérje mint folyékony állagú? + gondolom ezt is ugyanolyan nyugodt szívvel fel lehet használni táp.kiegnek mint azt amit te fogyasztassz? & tápértékben mennyivel másabb ez mint pld. az egg pro (advanced nutritional supplements)?mert hát ugye árban van egy "kis" eltérés a kettő között. válaszodat előre is köszönöm tisztelettel:
H. Feri
Válasz
feri. ilyenkor igy kedzeném: feri bazdmeg! mondtam én egy szóval hogy szárított tojásfehérje? ajánlottam? nem? na vajon miért?
2007-02-15 23:12:47
bunny

Szia Bunny! Nagyon kezdő vagyok testé...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon kezdő vagyok testépítés terén. Most 20 vagyok, 2 évet kihagytam előtte 9 év aktív sportolás(kyokushin karate). Most 186cm/78kg vagyok. Szeretnék a Páromnak kedveskedni és a hasam kockássá varázsolni. Annyi tapasztalatot már szereztem, hogy nem mindegy hogyan, mennyit és milyen intenzitással csinálom. Tudnál etéren tanácsokat adni itthoni "parkettás" edzésekre? Előre is köszi! Bazzzs
Bazzzs
Válasz
sajnos szomorú ez az elképesztő figyelmetlenség. nyilkván te se olvastad el az alapismereteket. az a 30 ezer karatker amit ott leirtam,a válasz a kérdésedre. a kocka has NEm az edzésen múlik.
2007-02-15 23:08:13
bunny

Szia Bunny! Eltörtem a kezemmég januárba...

Kérdés
Szia Bunny! Eltörtem a kezemmég januárban, és csak április május körül kezdhetem terhelni. Az elenne a kérdésem, hogy egyből osztott edzéstervvel csináljam az edzést, vagy 1 hónapig ilyen átmozgatót csináljak? Egyébként 1,5 éve gyúrok 181/83 vagyok. Köszi a válszt! Üdv Dave
Dave
Válasz
átmozgató!
2007-02-15 22:40:26
bunny

Hello Bunny!! Kb. 5 hónapja kezdtem el ...

Kérdés
Hello Bunny!! Kb. 5 hónapja kezdtem el edzeni. Eleinte csak az alkarom volt eres, de most már a felkarom és a vállam is olyan. (És nem csak edzéskor) Meg lehet-e ezt szüntetni valahogyan, mert engem ez nagyon zavar. Próbáltam az oldalon erre vonatkozóan bármit keresni, de nem találtam. Légyszi segíts! (legalább, hogy hol találok róla valamit) Köszi
Lajos
Válasz
lajos, hizzál el, vagy operáltasd ki és meghalsz. biológia nem volt általánosban, mi?
2007-02-15 22:39:49
bunny

hello ! Adolf24 válaszát most láttam,b...

Kérdés
hello ! Adolf24 válaszát most láttam,bocs hogy így teszem fel a kérdést de mi volt az ő esetében a c vitaminnal ? Illetve mi jó segédlet van még ha valakinek genetikailag szar a válla ?Köszi halihali...
Koloman
Válasz
genetikailag szar váll nem nagyon van. sérült váll van. a c vitamin segített vákkporlémái gyógyulásában. mint ahogy nekem is. ha nem is nagy súllyal, de már tudok fekvenyomni, amióta 10g-ot használok!
2007-02-15 21:35:02
bunny

szia bunny!mikorra várható a beharangozo

Kérdés
szia bunny!mikorra várható a beharangozott tozós videó szabadon letölthetővé tétele?
wizso
Válasz
nem tudom. robinak írj!
2007-02-15 21:34:00
bunny

Szia Van régről egy motoros sérülésem...

Kérdés
Szia Van régről egy motoros sérülésem a vállamban. A mindennapi életben nem befolyásol semmiben, de tárogatásnál és áthúzásnál fáj a vállam és ez 2-3 napig meg is marad. Kérdésem az lenne, hogy csak fekvenyomással és 30°-os nyomással lehet-e elégségesen edzeni a mellet (ezekkel a gyakorlatokkal ugyanis nincs probléma)? Ha igen akkor milyen széria ill. ismétlés számot javasolsz? Van esetleg más gyakorlat ezen kívül amit javasolnál kipróbálásra mellizom erősítés céljából? Köszi
Destructor
Válasz
lehet, ezek nem fontos gyakorlatok és az alpszabály az hogy NE csinálj olyat ami fáj! a gykorltokról az edzés szekcióban és az alapismeretekben találsz leirást!
2007-02-15 21:33:32
bunny

szevaBunny, az atyaúristen 1, őszinte t...

Kérdés
szevaBunny, az atyaúristen 1, őszinte tisztelet az egészséges életmód és a súlyzós edzés társadalmi elismertségéért folytatott küzdelmekért. 2, néhány hét óta -a BBTV és a bodybuilder.hu hatására és legfőképp azért mert elhatároztam(!!!a legfontosabb)- oda figyelek az étkezésemre. 7napból 5x ezt nyomom /2 nap még a család nyugalma miatt más kajákból áll, még....:)/ : ébredés után turmix(cytogen-whey pro) reggeli, 1 kaja 10dkg gépsonka, 4 szelet pufi rizs vagy rántotta 3tojásfehérje+ 2egész tojás,4 szelet pufi rizs 2.kaja 20dkg csirkemell, 50gramm rizs 3.kaja 20dkg csirkemell, 50gramm rizs 4. kaja Kaukázusi kefír Milli 330as, 4 szelet pufi rizs lefekvés előtt turmix (cytogen-whey pro) Ez így össz. kb. 1700kcal, 167g fehérje, 167g Ch, 30g zsír. edzés napokon edzés után két kanalas turmix ca30-40g szőlőcukorral ez kb. 300kcal és további 40gr fehérje. 172cm magas vagyok, 90kg., cél a testzsír% csökkentése izomvesztés esetleg izomnövekedéssel Ja és mióta odafigyelek nem kell gyógyszert szednem a reflux betegségemre!!!nagyon fontos!!!! Étrendkiegészítőim fehérje, Hemo-no, és L-carnitin liqiud. Ha ez így kevés kaja, te mivel tudnád felturbózni? hemo no-m elfogyott nem nagyon éreztem hatását, Glutamint és reformot fogok venni a fehérje mellé. Ez ok? Korábban volt egy kérdésem a délelőtti edzéssel kapcsolatban, röviden írnál ennek élettani hatásáról?Ha nem sem gáz. 3, BBTV vazze a túró rudis palacsinta odabasz, nagyon jó!!! és megtanultam csirke cicit is szeletelni. :-) 4, Capriovus. Oké hogy nem vagy capriovus.hu meg egyébb, meg írod hogy azoknak emilezünk, de ha kérhetem szólj má nekik hogy válaszoljanak is. Ha már egyszer hírbe hoztad őket. Köszi. megnéztem a támadás előzetesét. ui.Azt a qrva 7szentségit! A Vörös Zoli igen hatalmas! Jó egészséget és sikeres tavaszt kívánok! üdv
Nagy György(giorgio)
Válasz
köszi! 2. nagyojn jó csinálod, bár a felvágott m,ég necces pont, de kvázi most még fogjuk ré hogfy "átvezető2 szakaszban vagy igy még elmegy! a fehréje kevés! dobj be a kefir helyet egy tonhalkoznervet vagy valami!a tojás adagot is fel kéne nyomni, mert vagy 100g plsuz fehlrje kéne. egyébkétn erre a tojásfehlérjelé nagyon jó, bele aprotein hogy legyen ize, turmix és egy literbe 2 proteinnel 140g! gultamin vagy bcaa és reform jó lesz! a délelőtti edzésnek SEMMI speciális hatása nincs, arra kel ügyelni hogy a test még "alszik" ezért jobban be kel melegíteni. van hátránya: nem vagy mégf betöültődve. van előnye: edzés után egézs nap zabálhatsz. de ez nekem most nem oszt diétába. amugy a koncepció amit csinálsz 5 nap diéta 2 nap nem diéta kurva szar, de a körülményeket figyelembe véve sokkal jobb mint a semmi. megmdonom fankóba ezt én oylan irényba fokozán igy hogy NAGYON elveszem a szénhidrátot(50g) hét közben, magas zsírral(80g) és magas fehérjével(300g). 4 a capriovus szokott válaszolni, de ha mégsem, telefon! (elképzelhető hogy anyi mélt kapnak hogy nem bírják!)
2007-02-15 21:32:26
bunny

Bunny, a "NE SZÓLJ HOZZÁM? EDZEK!" póló,...

Kérdés
Bunny, a "NE SZÓLJ HOZZÁM? EDZEK!" póló, az kurvára nem hülyeség, nagy ötlet hallod! :DD Shop.builderen el tudnátok adni milliót belőle, én is rendelnék minden színből, de komolyan! ;)) Egy kérdés: a párizsiban a színezőkön, illatanyagokon, tartósítókon, cukron, és mindenféle szaron kívül még mi van, ami káros?? :DD Mert ennyiből sem értik meg muterék, hogy miért nem eszem, csak basztatnak mindig, nem tudom már mit mondhatnék, meg mással is így van! És olyankor mindig én vagyok a hülye, és én idegesítem őket. :D respect
DANI
Válasz
a párizsiban az a káros hogy hasznos nincs benne! tudod, autónak se hugyozunk a tankjába!
2007-02-15 21:23:45
bunny

nem csak"NE SZÓLJ HOZZÁM, EDZEK" pólókat...

Kérdés
nem csak"NE SZÓLJ HOZZÁM, EDZEK" pólókat kellene gyártani, hanem "NE NÉZD A SEGGEM, EDZEK" /te genetikai hulladék mert anélkül is kurva nehéz a guggolás amúgy is arra ott van a csajod narancsbőrös picsája ami a "szoknyából" kilátszik.../nadrágokat is. hihetetlen az amikor nagypofájú kiccs csávók bejönnek "edzeni" és mivel még csajt nem láttak a terembe dolgozni kigúvadt szemekkel figyelnek a türkörből...de vajon amikor bicezek abban mi olyan baszott jó nekik(más csajt nem is látnak ilyet csinálni azt tudom, de akkor is)??utálatos amikor valaki erőlködés közbe bámúl...
f.csaj
Válasz
ezt beraktam mert tetszik! :DDDDDDD
2007-02-15 21:22:43
bunny

Helló! Az volna a kérdésem, hogy alacson...

Kérdés
Helló! Az volna a kérdésem, hogy alacsony ch.-s diétánál tényleg be lehet illeszteni a kajába (akár este is) ezt az új Scitec sütit. Részben mert meghalnék már vmi édességért a sok rizs zöldség hús mellé. Előre is kösz.
anonymous
Válasz
nem, semmiképp sem. ez félrezabálásnak minősül max heti 1x!
2007-02-15 21:22:05
bunny

Halihó! 190cm és 92kg vagyok nem sok fe...

Kérdés
Halihó! 190cm és 92kg vagyok nem sok felesleggel.Most kezdek ismét tömegelni...Egész nap ülő munkát végzek, nemnagyon kell mászkálnom...A kérdésem az lenne, hogy így is mehet a 4g/testsúlykg ch-ból, vagy esetleg így kevesebbre van szükségem???? Előre is köszi a választ!
Joci
Válasz
nem, 4g/tskg nem elég semmiépp se, fizikai munkát végzőknek messze töbre van szükség 5g-nál!
2007-02-15 21:21:32
bunny

Hello bunny! Egyik haveronmmal ma ös...

Kérdés
Hello bunny! Egyik haveronmmal ma össze is vesztem, mert ilyet szól nekem h ő 4 évig fog tömeget növelni, emrt az egyik haverja 4 évig tömegelt és oylan jól néz ki jó nagy darab. Mondtam neki h szerintem hülyeséget csinál, mert ciklikusan kéne váltogatnia a tömegelést és a diétát és nem is fog diétázni, mert az szar dolog. meg hogy ő nem fog felhúzást csinálni meg nem fog gugolni merthogy a térdét nem akarja tönkre tenni. Mondta h tömegelés közbe szed zsirégetőt de nem használ neki nem akar lejjebb menni a hasa tőle. szted mit tegyek vele próbáljam meg elmagyarázni neki normálisan ahogy tőled tanuljuk vagy hagyjam ne is foglalkozzak vele hadd csinálja ahogy akarja. hello
carlosito
Válasz
szerintem szard le. nem vagy te máltai szeretezsolgálat. amugy lehet 4 évig tömegelni, főleg tiszta kajával. a felhúzást se kell erőltetni. a guggolást kihagyni már vicc, a zsírégetős butaság szintén.
2007-02-15 21:20:48
bunny

Tiszteletem Bunny. Ma felhívtam a dokit,...

Kérdés
Tiszteletem Bunny. Ma felhívtam a dokit, hogy a műtét mellett voksolok, és azt mondta nem kéne, mert türelmetlen vagyok...és múlni fog....(nos ezeket a sérüléseket 14 hónapja szedtem össze, az utolsó 6 hónapban nem is edzettem, és nem múltak)tehát ez már azért nem türelmetlenség. És azt mondta, hogy ugye ez magától nem is forr össze...Tehát kell az a műtét nekem, mert tényleg a közérzetem nagyon lerombolja a mindennapos fájdalom, ami nem nagy, de idegesítően monoton. És azt terveztem, hogy műtét után 1-2 hónap pihi után elkezdek úszni, utánna szép lassan nagyobb távot sétálni, majd kocogni, és nyújtogatni. Most 19 éves vagyok illetve áprilisban 20 leszek...de szerintem műtét után még komoly esélyem van a teljes gyógyulásra, regenerálódásra szisztematikus edzéssel, és miután újra elkezdek súlyzós edzést folytatni ott se megyek rá évekig a max nyomásra...csak úgy a 70-75%-ára annak, és szerintem így jó lesz. Bocs hogy fárasztalak ezzel a problémámmal, de ebbe a sportba szerelmesedtem bele, és "nem akarom elveszíteni":D így ahogy leírtam látsz esélyt a sikeres újrakezdésben? Válaszod előre is köszönöm! Tisztelettel:
Faust
Válasz
a türelmetlenség azért egy vicc. én azt mondom kár volt kihagyni fél évet. ha műtét lesz, akkor is siméán tudsz edzeni,nemhogy eély van hanem ha nem edzel, nagy hibát követsz el! nyugi,nincs oylan nagy baj! én ismerek olyan sréácot aki meglévő sérvvel edz, igaz lábat nem tud sajnos edzeni, 36 éves, 25nek néz ki és nagyon jó felsőteste van!
2007-02-15 21:19:16
bunny

Szeva! válledzésnél elég 1 nyomógyakorla

Kérdés
Szeva! válledzésnél elég 1 nyomógyakorlat?
anonymous
Válasz
elég.
2007-02-15 21:15:41
bunny

hello bunny! ha egyszer már vkinek preci...

Kérdés
hello bunny! ha egyszer már vkinek preciz kaja mellett, töltéssel "nem vált be" a kreatin (sima monohidrát por), érdemes lehet még egy próbát tenni mondjuk más kötésben lévő kreatinnal, transzportrendszerrel,... vagy tök felesleges, a kreatin az kreatin...? (nem ragaszkodom azért hozzá annyira, de a kaja, fehérje- és vitaminkiegészités rendben és akadt most még némi pluszpénz...) kösz a választ!
littlebro
Válasz
szerintem egy próbát megér, főleg valami pezsgő!
2007-02-15 21:15:30
bunny

Szia Capriovus os tojásfehérjelé mehet d

Kérdés
Szia Capriovus os tojásfehérjelé mehet diéta közbe?
Tib
Válasz
én is használom, méghozzá napi 1 -et!
2007-02-15 21:14:57
bunny

szeva bunny tudom hogy te a multi-xre e

Kérdés
szeva bunny tudom hogy te a multi-xre esküszül de ha jelenleg nincs rá keret akkor elég a daily one?
miele78
Válasz
jobb mint a semmi.
2007-02-15 21:14:22
bunny

Hi. Idegrendszeri problémáim vannak (pán...

Kérdés
Hi. Idegrendszeri problémáim vannak (pánikbetegség). Az orvos nyugtatót és szerotonin tartalmu gyógyszert írt fel. Kérdésem az lenne hogy úgy tudom a B-vitaminok erősítik az idegrendszert, lenne-e értelme megadózisban szedni valami B vitamin komplexet, mint ahogy te a C vitamint szedted? Jelenleg Multi-Xet szedek, napi egy zacskóval. Köszi
anonymous
Válasz
b komplex nem hülyéség, de bormális adagban. én azonban pszihésen próbálnék küzdeni elsősorban!
2007-02-15 16:42:26
bunny

csirke mellé mehet egy mustár? respect

Kérdés
csirke mellé mehet egy mustár? respect
berry
Válasz
tömegeléskor igen
2007-02-15 16:07:37
bunny

Szia Bunny! 100m-es sprinter vagyok.Izom...

Kérdés
Szia Bunny! 100m-es sprinter vagyok.Izomtömeget szeretnék növelni és kicsit szálkásodni is.Sokat olvastam a "Tömegnövelőkről", a "Kreatinról", és a "Fehérje-készítményekről".Igazából nem tudom eldönteni melyik lenne a leghatásosabb az én esetemben.Te megtudnád mondani nekem?A választ előre is köszi, jah és nagyon tetszik az egész oldal nagyon profi:D!!!
Carlos91
Válasz
ez túl komplex kérdés. olvasd el az alapismereteket, különösen a végén a kiegészítőkről szóló részt.
2007-02-15 15:57:38
bunny

Szia! Meg szeretném köszönni a segítség...

Kérdés
Szia! Meg szeretném köszönni a segítségedet. Nekem is gond volt a vállammal de már teljesen rendbejött. Igaz utánaszámoltam és kicsit több 20-22 g c-vitamin volt naponta az 1 csomag multi-x mellett. Szerinted mehet a továbbiakban is ennyi vagy csökkentsem az adagot? Egyébként nekem semmi gondom sincs a por alakú c-vitaminnal. Mégegyszer köszi!
Adolf24
Válasz
fokozatosan vedd vissza 10g-ra és nem lesz gond! 300mg, tudjátok, megmondta az ánusz! :Ddd
2007-02-15 15:08:32
bunny

Helló bunny!tömegelek 188 cm vagyok 97 k...

Kérdés
Helló bunny!tömegelek 188 cm vagyok 97 kg napi 200 g fehérjét viszek be és kb ugyanenyyi szénhidrátot plusz szedem a creatint meg vitaminokat multi,calcium,c-vitamin.szerinted ez igy jó vagy változtassak.Előre is kösz jó a rovat és a bb-tv.
gyurma12
Válasz
200g ch az vicc!
2007-02-15 14:52:16
bunny

Hello Bunny! Diétázom, és már 10 kilót l...

Kérdés
Hello Bunny! Diétázom, és már 10 kilót lepucoltam magamról, de az utóbbi több mint egy hétben semmi nem jön le. Most 90 kiló vagyok, még úgy 15-öt kellene letolnom, h egy szálkás testet tömegelhessek fel 85-ig a megfelelő épeszű kajálással. A kérdésem, h a rizsadag lecsökkentésén (már csak 100g) kívül van még más "trükk", h tovább pucolódjak? Heti 4x1óra aerobot végzek, többre nincs időm. Köszönöm a türelmet!
agykombájn
Válasz
fel kjéne vinned az aerobot pedig valahogy! növeld fel a szénhidrátot 150re 3-4 napig!
2007-02-15 13:54:47
bunny

Helló Bunny! 97kg vagyok, 2 hete diétázo...

Kérdés
Helló Bunny! 97kg vagyok, 2 hete diétázom és már le is ment 2 kiló /ami egyébként szerintem túl gyorsan/ csak nem tudom honnan,mert a derékbőség,mellbőség,stb szinte változatlan. Napi 80gramm tejsavót + 1g karnitint /edzés előtt/ használok. Az étkezéseim száma 8-9. Ebből napi össz. fehérje 200-210 gr.,sz.hidrát 400gr,zsír 100 alatt.Amit mindennap eszek: zabpehely,tojás/6-8db/,csirke,mozzarella,cottage cheese,sok zöldség. Heti 4x végzek súlyzós+30perc aerob edzést. Szerinted szarul csinálok v.mit,vagy csak türelmetlen vagyok? A 100 cm.-es derekamat le akarom dolgozni min. 90-re. Köszi a segítséget!!!
Victor
Válasz
több ponton is gáz van. 100g zsír tömegeléskor is sok! 200g fehérje kevés, 400g ch túl sok. de egyelőre ne variálj, 2 kg/2 hét az tökéletes! a zsírt a későbbikeben meg kell fogni, a sajtok kuka, a ch-t vidd lejjebb, fehérjét vidd fel. és ne méregesd magad, szere és tapintásra meg tudsz miden tállapitani, csaka súlyodat mérd heti 1x!
2007-02-15 13:28:41
bunny

hello: 193 cm/115 kg vagyok, elkezdet ...

Kérdés
hello: 193 cm/115 kg vagyok, elkezdet a diétát: szted: 1. 40 gr. zabp. +40 gr protein+ 2 kanál lenmagolaj 2.,3.: 100 gr. csirkemell+80 gr rizs 4,5: 120 gr. hal+80 gr. rizs 6. 100 gr. csirke+ 300 gr. zöldség jó lesz így? heti 3 sulyzós + 6 aerob edzés mellett..
anonymous
Válasz
nem számoltam át, d e a koncepció jó!
2007-02-15 12:28:41
bunny

Szia Bunny! Én kb. 1 hónapja a Lenkei ...

Kérdés
Szia Bunny! Én kb. 1 hónapja a Lenkei erős vitamint használom, plusz mellé kalcium-magnéziumot, de ez anyagilag kicsit sok, úgyhogy gondolkoztam egy olyan alternatíván, hogy az erős lenkei helyett inkább napi 2 multi-x-et nyomatnék, így is olcsóbban jönnék ki, meg legalább a kalciumhoz napi 2x lenne d-vitamin is. Viszont a multi-x-ben nincs annyi nyomelem, meg ásványi anyag. Szerinted ez mekkora hátrány? Ja, és még 1000 grammos C-vitamint sem használtam eddig, a többlet pénzen pedig inkább azt vennék.
Wicker man
Válasz
max veszel noymlemecsonagot, de én tökéletesn elvagyok a multi-x-el.
2007-02-15 12:27:55
bunny

Hello Bunny! Lenne egy kérdésem a Vitar...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy kérdésem a Vitargo CRX fogyasztásával kapcsolatban. A kreatinról hallottam már annyi véleményt,hogy fehérjével fogyasztva sokkal jobb a hatása,meg,hogy fehérjével fogyasztva roncsolja a kreatin hatását. Szerinted a Virtago CRX-et fogyaszthatóm Anabolic Wheyel egybekeverve? (Úgy számomra nagyon izletese,viszont simán magában elég fura a Vitargo CRX) Előre is köszi a válaszod.fontos lenne.
Gambino
Válasz
gondolj a marhahusra. a legjobb természetes kreatinforrás. van e benne fehérje? én vitargo crx-et CSAKIS proteinel használnék. ha izulinreakciót csinálsz, mindig jtaas be vele aminosavakat vagyis fehérjét!
2007-02-15 12:27:13
bunny

Szia!diétáztam 4 hónapot de a hasamon mé...

Kérdés
Szia!diétáztam 4 hónapot de a hasamon még midig van felesleg a kockákhoz még idő kell...elkezdtem tömegelni mert ugye már máshonnan csak izmot tudok veszteni és 3 hét alatt feljött 3kg menni fog ez hasra is még jobban de szerinted is csak ez a megoldás h. tömegelek 8 hétig aztán meg diéta kardio ezerrel?te módszereddel kajálok meg cytopro edzés után sz.cukor..JAH és tudod mi a fantasztikus? h. a terembe egy csávó beszólt h. miért nem tricezek kevesebbel mert látja h. erölködöm..az agyam eldurrant..jóhogy 1szer egy hónapba ledugja azt a satnya testét a terembe és még nekem akar tanácsokat osztogatni..+ egy csaj azt mondja bicezezésnél nekem: ezt miért csinálod tisztára megerölteted magad már látszik a a a .bicepszem? igen az..aztán kitörést csináltam erre megkérdezi a csaj: Ez nem megeröltető??fasza már majd meg döglök az meg ilyeneket kérdez, majdnem oldalra estem mert elvesztettem az egyensúlyom...Ezek az emberek közveszélyesek!!csak azért járnak h. azon szörnyűlködjenek h. én miért "eröltetem halálra" magam..Már csak egy kérdés: miért engem kell figyelni??és miért nem ez a természetes h. a terembe dolgozni jár valaki nem pedig...azért mert csaj vagyok már áhh...Alig merek már elkezdeni edzeni
f.csaj
Válasz
nem tudoimmmi a megoldás, mer tnem látlak. tény hogy szálkás akkor leszel ha van rahjtad elég izom. szeritem 16 hetet tömegelj.. neked max 30g cukor kell edzés után. überröhej, hogy valóban csajoknál ha valkai erőlködést lát, fel van háborodva. szerited is gyársunk "NE SZÓLJ HOZZÁM, EDZEK" pólókat?
2007-02-15 12:25:07
bunny

Már írtam régeben is, hogy sajnos nincs ...

Kérdés
Már írtam régeben is, hogy sajnos nincs meg minden nap az 5g/tskg CH tömegelés alatt, de most így négy hónap tiszta kajálás (és tömegelés) után ráálltam a mérlegre és 70 kilóról sikerült 68-ra megérkeznem. Azzal ki tudtam békülni, hogy lassan hízok, de hogy fogyok is az már elképesztő! Annak lenne értelme, ha plusz étkezésnek becsavarnék Vitargot? Mert úgy érzem nem az a plusz 50g CH hiányzik, ami megmarad a napi rizs adagomból. Amúgy a tükör fejlődést mutat. (Bár lehet, hogy elfogult vagyok.) Köszi
szerpentin
Válasz
ha a tükör felődést mutat nagy baj nem lehet, mert a testkompozíciód változott meg. ez pedig nem testsúlynövelő sport. amugy plsuz 50g ch az tbb mint 10%, éppen annyi, amennyi plsuzban kéne sima tiszta tömegnöveléshez az mozgásigényedet fedező bevitelen felül! 1 szabály van: ha nem feljlődsz egyél többet. ha akkor zsírosodsz eddzél keményebben!
2007-02-15 12:21:30
bunny

Bunny neked mi a véleményed a szálkásod...

Kérdés
Bunny neked mi a véleményed a szálkásodj magas Ch-val elvről?Mert ha valaki mondjuk 90kg és 300g Ch-val szálkásít és 200g a fehérje az még mindig csak 1800kcal. A muscletech jó kajálással szerinted jó vagy csak kamu?
dani
Válasz
magas fehérjével és alacsony vagy közepes szénhidrátta kell diétázni. 300g ch vana kinek bejön 3g viszont nem magas. a muscletech ugyanolyan cég mint a többi, max többet fizetsz érte.
2007-02-15 12:06:30
bunny

Cső Bunny! Képzeld, rohadt furcsa dolog ...

Kérdés
Cső Bunny! Képzeld, rohadt furcsa dolog történik velem. Szal az van, hogy rendesen táplálkozom, ahogy mondtad, és növök mint a gomba...vajon ez mitől van? :) Amúgymeg weider meg Swarci is bekaphatják, mert a baszottvastag könyvükben irnak minden faszságról, hogy hogyan válassz pózolónacit, meg mindent, de hogy "hülyegyerek egyé csirkét rizzsel, napi x mennyiséget me külömben nem nősz" azt nem. És akkor csodálkozunk h sok emberke 0 tudással koxol. A szememben te vagy a legnagyobb testépítő Bunny!
Ektomorfffff
Válasz
ezt kirakom a férgeknek, hadd fájjon! mondjuk legnagyobb testépítő azért nem vagyok, és még finom voltam, de lehetek a legkisebb! :D viszont az ambícióim nyilván mások, azt hiszem hasznosabb amit csinálok mintha full magammal foglalkoznék.
2007-02-15 12:03:31
bunny

Ezek növényi kivonatok, nem gyógyszerek.

Kérdés
Ezek növényi kivonatok, nem gyógyszerek. Uolyan táplálékkiegészítők mint például a Tribulus. Functional food-ként kategorizálható.
Bubi
Válasz
na az erősen nem mindegy!
2007-02-15 11:47:47
bunny

Szesz Bunny! Látom volt egy Roacuttan-os...

Kérdés
Szesz Bunny! Látom volt egy Roacuttan-os kérdés. Gondolom a májat is leterheli elég rendesen, ami nem a legjobb dolog. Erre írnám csak ötletként, hogy vannak nagyon jó májvédő termékek, amiket érdemes lenne kipróbálni. Meg nem csak neki hanem bárkinek, akár egész éven át. Ha valamit illik támogatni akkor az a máj, mert elég komoly munkát végez megállás nélkül.
Bubi
Válasz
az a baj hogy ez nem olyan egyszerű,. hogy memlékhatásokta szedünk valamit, annaka mellékhatásaira m,eg még valami és a végén otthon van nálunk a gyógyszertár!
2007-02-15 11:05:22
bunny

Hello Bunny! Igy néz ki a fekvenyomó edz...

Kérdés
Hello Bunny! Igy néz ki a fekvenyomó edzésem amit erőemelő edzésként csinálok. fekvny:6x10,8,6,4,2,1 ferdeny:4x10,8,6,4 szükny:4x10,8,6,4 mellrőlny:3x10,8,6, oldalemelés:3x8 tolodzkodas: 4x amennyi megy. nem nyomok minden szériát kifulladásig csak kb az utolcso kettőt ahol csak 6 vagy kevesebb ismetles van. nincs túl sony nyomo gykorlat benne? minden jót! Grat BBTV-hez és mindenhez amit a body-ért teszel!!!
Silverback
Válasz
szeritem nincs, bár egy jújtógyakolrtot betehetnél. megjegyzem: nem értek az erőemeléshez különösebben!
2007-02-15 10:29:33
bunny

Helló! Edzés után a G-bombot a tejsavó-k...

Kérdés
Helló! Edzés után a G-bombot a tejsavó-kreatin-dextróz szmötyimbe borítsam bele (úgy tök jó íze van) vagy edzés után 2 órával, külön igyam meg? Te melyiket ajánlanád?
V.N.
Válasz
edzés előtt hazsnáld vagy utána két órával.
2007-02-15 10:28:38
bunny

1.:A lábam és a mellem a leggyengébb tes...

Kérdés
1.:A lábam és a mellem a leggyengébb testrészem.Megpróbálnám külön napon csak egyedül edzeni őket:kedd:kar; szerda:láb; csütörtök:hát,váll; vasárnap:mell; ez az elosztás jó-e? 2.Ha jól eszek előtte akkor van-e probléma a délelőtti edzéssel?
sas
Válasz
1. van egy ilyen elv, de én a megfelelő kcetrációt tartom fontosnak mert ez a gynge részekknél általában hiányzik. 2. tök mindegy, mikor edzel!
2007-02-15 09:00:40
bunny

Hello Bunny!Csak egy röpke kérdésem lenn...

Kérdés
Hello Bunny!Csak egy röpke kérdésem lenne!Kb. 5 napja kezdett fájni egy kicsit a jobb csuklóm ma már a bal is!Csak néha nyilal bele egy kicsit, mozgatás közben nem mindig fáj szóval még nem lehet olyan nagy gond!Arra gondoltam hogy jövő héten kihagyom az edzést és pihenek!Szerinted húzódás lehet vagy túledzettség?Meg elég lesz neki egy hét vagy inkább biztosra mennyek és még haggyam egy darabig?Válaszodat köszönöm!király a bbtv:D:D
Joe
Válasz
lehet nem nagyon gond,d e ez nyilvén valami megerőltetés kérdése, vagy túledzettséég. pihenj! ha nem múlik el, kíméld és csulkódzorító!
2007-02-15 08:59:56
bunny

Elolvastam az alapfogalmakat is ami való...

Kérdés
Elolvastam az alapfogalmakat is ami valóban hasznos volt. Most csak annyit kérdeznék, hogy akkor én azzal, hogy kosarazok (fulladásig futok mint állat) és ezt eddig helytelenül éhgyomorral végeztem, szal akkor olyankor nekem az bontja az izmomat?!?!?! Tudok ellene tenni? Pl. ha előtte kajálok szénhidrátosat? Én eddig úgy csináltam, hogy napközben minimálisat ettem és csak este (mondjuk kondi vagy kosár után tudatosan fehérjéset) akkor is egyek sűrűn ha elmarad a napi edzésem? THX!
Raszkolnyikov
Válasz
nagyon rosszul csináltad. ha a test emésztési ciklusonként (3 órakb) nem kap kaját, az izmokat elkezdi bontani. különösen fizaikai igénybevézel esetén. a tetsed nyi izmot tart fnet amennyit szükségesnek tart, ha nem eszel az nem csak fizikailag okozza azt hog elhazsnált glikogén izomfehérje bontást von maga után, hanem egy jelzés is a tetsnek homronálisan, hogy nem kell ennyi izom. az apalismeretekben közoölt étredminta MINDEKIRE jó, máég arar is aki nem sportol, egyedüla mennyiségeken kel változtatni. neked 1,5g/tskg és 3-4g ch elég.
2007-02-15 08:59:05
bunny

Hali.Decemberben rákellett jönnöm, hogy ...

Kérdés
Hali.Decemberben rákellett jönnöm, hogy eddig hobbi/koca gyúrós voltam.Egyik ismerősöm elmesélte, hogy miről is szól az edzés.Tőle hallottam a normális táplálkozásról és táplálékkiegészítőkről.Akkor ő nekem csirke/pulykamellett ajánlott barnarizzsel.Edzés előttre NO-Burst, edzés után Iron Works, vitaminnak pedig Vitcomplex-et(ezt ha elfogy lecserélem Multi-x -re).Ezt az oldalt is ő ajánlotta.Azóta olvasgatom és igyekszem tanulni belőle. Étkezésem:reggel 100g zabp.+20g fehérje+lenmagolaj, utána 4x(100g szárynasmell+80g barnarizs, edzés utáni kajába 20-30g hússal és rizzsel többet teszek).Este ha lefekvés előtt még éhes vagyok akkor már csak húst eszek zöldséggel.Edzésem:1.nap-Mell-Bicepsz,2.nap-Láb-Tricepsz,3.nap-Hát-Váll. Minden izomcsoportra 3 gyakorlatot csinálok 4x8 ismétléssel.Has mind3 nap van(fekvenyomás,guggolás,tolódzkodás,húzódzkodás:ezeket mindig csinálom). Mi erről a véleményed? esetleg tanácsod ? Előre is köszi.
Joc
Válasz
joc, szép munka! amugy jól látod: a "kocagyúrós" és a sportoló közötti különbség főleg a táplálkozás.(meg a papucs és a beszélgetés)
2007-02-15 08:56:10
bunny

Szewa Bunny! Sajna szar a bőröm, úgy h...

Kérdés
Szewa Bunny! Sajna szar a bőröm, úgy hogy nem is koxolok(, mert ha még koxolnek azt mondom ok akkor legyen azert ilyen ganés) lényeg h kaptam már ilyen kenősöt, de szart se változott.Lényeg hogy most a csodálatos Roaccuton nevű gyógyszert kell szednem fél évig.Azt tudom, hogy letakarítja az ember bőrét ahogy hallottam, de ezen kívül semmi jót nem tudok róla.Elvileg van vmi fehérje érzékenységem, de ha nem iszok turmixot akkor is ugyan ugy jonnek az aknek. NA MÁR most tőled kérnék tanácsot, hogy mit tegyek, hogy minnél kevésbe legyen szar, mert azt mondta doki nő megterheli szervezetem, meg a májam főleg, izomfájdalom i sjohet szal úgymond bármi. De ha sikerul kiszépulnom akkor megeri. kérlek irj egy két tanácsot inkább toled kérdezem mint a dokitol, nincs veluk semmi bajom, csak neked nagyobb bizalmat szavazok,amit megjobban alátámasztotta egy beszelgetésem a mai napon egy diabetikussal.(valahogy egyik szava belegabajodott a masikba, de lehet en vagyok hulye.) üdv és bocs a terjedelemert.
N-Power
Válasz
a roaccutan nagyon durva szer, mérgező és valóban ízületi fájdalmakat is okozhat. ne csinálj gyreket elsősorban a szedés abbahagyása után minimum 2 évig. nem nagyon tudsz mit csinálni amellékhatások ellen! amit nem szabad: elhagyni magad, nem haltál meg, eddzél és táplálkozz rendesen! edzés után bcaa aminosavat használj, edzés előtt g bombot, és a kaja rendes csirke risz alapú legyen! (halkan megsúgom: a mellékhatások van akinél egyáltalán nem jelentkeznek)
2007-02-15 08:54:15
bunny

Hello Bunny!Annyi lenne a kérdésem,hogy ...

Kérdés
Hello Bunny!Annyi lenne a kérdésem,hogy például ha fekvenyomok 5 sorozatban:8-8-6-6-4-es ismétlésszámmal,akkor az összes sorozatban el kell menni a teljes kifáradásig?
norbörg
Válasz
ez egy erőnövelő szizstéma, nem kel elmenned teljes kifáradásig, különben nem tdusz rámenni a legnagyobb súlyra
2007-02-15 08:50:53
bunny

Helló Bunny ! Kézilabdázó srác vagyok...

Kérdés
Helló Bunny ! Kézilabdázó srác vagyok , érdeklődnék , hogy heti 2x kondiedzés mivel úgy gondoltam lábaimat nem edzem meg mert azt edzéseken is megpakoljuk igen szépen , törzset is . ezért 1 héten kettétom szedni izomcosportokat kevés gyakorlat bevált szériával , a teljesítményem,erőnlétem növelhető ?Vagy csak hátráltatni fog a futásban , sportteljesítményemben ? Persze a kaját azt betartom. :). Köszi előre is a választ .
Sanya
Válasz
nem. MINDEN súlyzós edzés javít a teljesítményeden, azonbana táplálkozás alapvető. mondjuk általában alaozninszokat súlyzós edzéssel és később elhagyni!
2007-02-15 08:49:58
bunny

Sziasztok! A napokban vásároltam egy ...

Kérdés
Sziasztok! A napokban vásároltam egy zsírégetőt a quantum nutrition-tól, pontosabban a Rip Cut-ot. Nem találok se a dobozon, se a vele együtt járó kis könyvben magyar nyelvű leírást. Jövő héten szeretném elkezdeni, de nem tudom, hogy kéne szedni. Tudnátok segíteni? Előre is köszönöm: Roland
Roló
Válasz
mondjuk megkérdezhetnéd attól akitől vetted!
2007-02-14 23:00:03
bunny

a törölt fantom a fórumról:miért nem azt...

Kérdés
a törölt fantom a fórumról:miért nem azt irod hogy csak a haverjaim?Úgy még keményebb lennél,de tényleg!azért az a kemény csávó aki a haverjaival keménykedik neeem?bunny reszkess :D
anonymous
Válasz
félek is, valahogy a neve is lemaradt! de ott a lehetőség az összes patkánynak!
2007-02-14 22:58:48
bunny

Hello! Küzdősportolok, versenyszerüen. E...

Kérdés
Hello! Küzdősportolok, versenyszerüen. Ez azt jelkenti, hogy minden nap van egy futásom reggel, 10 km,vagyí hegy, vagy intervall, és minden nap ven egy edzésem este. Ezek közül három zsákolós verekedős, három olyn amin inkább birkózok. Ezeknek nagyon eltérő a kalória igénye. Pl ha sprint is van a futásban, vagy ha lépcsőzök az már más. Valahogy össze kéne állítanom egy olyan táplálkozás tervet, hogy nem hízzak el, de el se fogyjak. És sajnos ez nehezen megy. Emellett még heti kétszer, vagy háromszor edzek súlyzókkal (edzőteremben, ahol van minden) De amikor megnéztem a grammokat , meg a kilokat , akkor rájöttem valahogy a kalóriaigényemet is kikéne számolnom. Versenyre általában lefogyok, de szerintem sokszor sok izmot(erőt) is vesztek. Az edzőim ehhez nem értenek. Mit tegyek?
k-1
Válasz
olvasd el először is az alapismereteket. ott megtalálod a tömegnövelő étrendmintát. ezt kell követned, minimum 2g/tskg fehérjével és kezdetnek 6g/tksg szénhidráttal. nyilván edzések, futás stb előtt úgy kell enned hogy ne hányjd ki a kaját. utána meg azonnal jó lenne szénhidrátos turmix, mit súlyzós edzésnél. próbál meg a minta alapján összerakni az étrededet majd küldd el hogy lecsekkoljam!
2007-02-14 22:04:44
bunny

Hello Bunny! Az a problémám hogy reggel...

Kérdés
Hello Bunny! Az a problémám hogy reggel nagyon nincs étvágyam és már akkor hányingerem van amikor felkelek és a kajára gondolok...Nap közben már nincs gondom az étvágyammal,csak reggel.Van valami tipped ez ellen?köszi
anonymous
Válasz
használj emésztőenzimet! peak performance multi enzymes
2007-02-14 21:24:20
bunny

Szeva Bunny! Kezdő testépítő vagyok és ...

Kérdés
Szeva Bunny! Kezdő testépítő vagyok és nem tudom melyik Bp-i edzőtermet válasszam...az ár nem számít,de nem tudom melyik a legjobb terem.Sajnos nincsenek haverok akiktől érdeklődetnék,és csak 3 napja vagyok benne a testépítés világában szóval elég amatőr vagyok.Ha lehetne ajánlanál valamilyen termet?Kössz szépen,szevasz!
hering
Válasz
gym of the best, keresd az edzőtermek rovatban
2007-02-14 21:17:20
bunny

Bunny a smith gépes fekvenyomás az egész

Kérdés
Bunny a smith gépes fekvenyomás az egész mellett edzi vagy csak a mell "felső" részét?
dani
Válasz
dani, nem voltál ugye geometriából meg fizikából erős?
2007-02-14 21:16:24
bunny

Szervusz Bunny! Remélem tudsz segíteni! ...

Kérdés
Szervusz Bunny! Remélem tudsz segíteni! Felhívtam a proline-t és azt mondták ők nem is tudnak róla hogy lesz Superbody Tavaszi kupa merthogy évekóta nincs is... Pedig nem is ezt akartam kérdezni tőlük hanem hogy indul e athletic kategória?? (mivel azt hallottam nemrég hogy nem indul), mertha igen lassan el kéne kezdeni a diétát, annak meg úgy van értelme, és komolyan belefektetni is, ha lesz egyáltalán hol elindulni. Segítséged előre is köszi. Ha esetleg tudsz valami biztosat, a builderen olvasottan kívül az nagy segítség lenne- Segítséged előre is köszi.
Ádám
Válasz
gratulálok, ki mondta hogy a pro line-t hívd infoért? info nálam,a superbodyt én szervezem és lesz athletic kategória
2007-02-14 20:59:57
bunny

neharagudj ,h az edző válaszol rovatba í...

Kérdés
neharagudj ,h az edző válaszol rovatba írom ,tudom nem itt van a helye..szóval bill pearl-re visszatérve:ő vegetáriánus volt és említetted ,h aki nem eszi húst az szarul néz ki..szerintem ez nem feltétlenül igaz..egyszerűen csak túl nagy luxus ezt a fehérjeforrást nélkülözni..bocs még1x
anonymous
Válasz
nem egyszerűen csak egy csomó okosfasz meg akarja magyarázni a hülyeségét ilyen példákkal. bill pearl genetikailag alkamas volt arra hogy versenyző legyen vegetáriánus étrenddel - ha az volt egyáltalán - de ez emberek 99,99999%-a nem az, bárhogy is erőlködik egy halom idióta!
2007-02-14 20:55:09
bunny

Hi Bunny, Cytogen whey gainer vagy Vol 3

Kérdés
Hi Bunny, Cytogen whey gainer vagy Vol 35? árba jobb a cytogen, de összhatásba melyik éri meg jobban?
Power Team
Válasz
mondjuk ha vennéd a fáradtságot és megnéznéd az összetételt akkor nem kéne kérdezned!
2007-02-14 20:52:37
bunny

érdekelne hol tudnék veled összefutni......

Kérdés
érdekelne hol tudnék veled összefutni....asszem haverokkal megpakolnánk rendesen....egy darabig regenerálodhatnál a kórházban:) és ott tudnál beszélgetni az imádott orvosaiddal.
a törölt fantom a fórumról
Válasz
te kis fasszopó, minden versenyen ott vagyok, nyilvános találkozókat szervezek, gyertek kis ****, ne csak a pofád járjon! küldjek buszjegyet monorra?
2007-02-14 20:51:23
bunny

Szeva Bunny! Üdv az orvosimadoknak! Me...

Kérdés
Szeva Bunny! Üdv az orvosimadoknak! Megtörtent dolog...Minden evben b..szakszik a mandulam es tavasz környeken begyullad,de ugy hogymar aztsem tudom mi fäj töle...Miert fontos ez? Elmondom: Otthon Magyarorszagon elmentem a nagyokos häziorvosomhoz es felirt 3 fele gyogyszert,antibiotikum,,meg tököm tudja meg milyen f..sagokat...Es hozzatette feküdni nemkell,meg esigy tovabb... Namost,tavalyelött külföldre kerültem melozni,es ahogy minden rendes evben tavaly tavasszal ujra kijött a mandulagyulladasom....Elcsattogtam nemet dokihoz,es közöltem vele a problemat,es elmondtam neki mi a gondom,eshogy mit tett az otthoni orvos ilyen esetben...Kezdtem värni a gyogyszerek sereget mintahogy megszoktam... De ekkor jött a meglepö välasz...Nemkapsz semmit,huzz haza melot hanyagold 3 napra,fekves az ägyba,torkot melegentartani,szäzszäzalekos gyümölcsle,meleg tea,mentolosbonbon..ennyi semmi gyogyszer. Indokläs: Fiatal vagy,joeröben vagy immunrendszered megoldja. Es läss csodät 3 nap mulva minden ok..Gyogyszerhegyek nelküll. Ehhez elkellett költöznöm Magyarorszagrol???Vagy idekinn mäskepp müxik az immunrendszerem??vagy hogyvanez most??:oP Csak ennyit akartamvolt...Remelem segitettem pär embernek.. Üdv
Gyuros Pisti
Válasz
pontosan ezt szoktam én józanparaszt javasolni. az antibiuotikum kurvafaszta, kiirtja a bélflórádat meg ilyesmi!
2007-02-14 20:49:14
bunny

Helló. Rég óta csinálom ezt az egészet,...

Kérdés
Helló. Rég óta csinálom ezt az egészet, úgyhogy tudok egy s mást a dolgokról. Nekem amivel viszont rohadt nagy problémám van az a regenerálódás!Kb 2 és félszer tovább tart mint az átlagnak.Nekem felesleges 8 alakalmasnál nagyobb bérletet vennem. Nagyon sok mindent kipróbáltam de hiába. S ez rohadtul zavar. Estleg valai trükk vagy szer???Bízom benned hogy tudsz valamit! Üdv L.
L
Válasz
mit jelent ez időben? ezzelka 8 alkamas bérlettel se jön ki a matek!
2007-02-14 14:23:44
bunny

Cső! 4-5 éve edzem, a mellem felső-közép...

Kérdés
Cső! 4-5 éve edzem, a mellem felső-középső része szar, horpadt, meg tyúkmellem is van. A mellcsontomat simán kitapintom, mintha a kulcscsont alatt sem lenne izom. Másom jól fejlődik, a hátam pl. különösen. Naszóval olvastam bb. hírlevélben, hogy fekve nyakra kell engedni ilyenkor a súlyt, úgy, hogy a hüvelykujjak 45 fokban a fej felé néznek, úgy kéne fogni a rudat. Mi a véleményed erről? A fekvenyomó csávó (Kupcsik ?) is valami ilyesmit magyarázott a bb tv-ben. Egyébként a te rövid nyomásodat csinálom, és kurvajó a melledzésem, mert durran keményen, de gyakorlatilag ez sem használ 2 éve stagnál kb.
veszett kopó
Válasz
ne azt figylegesd hogy hova engeded a súlyt hanem azt próbáld meg érezni hogy azok a rostok mozognak! valóban sokkal feljebb fog menni!
2007-02-14 14:08:16
bunny

Amikor tegnap kérdeztem a hgh-ról,akkor ...

Kérdés
Amikor tegnap kérdeztem a hgh-ról,akkor nem úgy gondoltam hogy (de jó nől 3cm-t a karom),hanem csak azt akartam megtudni hogy tényleg kamu-e vagy hogy ér-e valamit!Azt írtad hogy kamu szar,mégis reklámozod ezeket a szarokat,nem!?Tudom h ezek csak kieg-ek.,és azt is h a kajálás a lényeg!!
dr
Válasz
én reklámozom, agykombájn? hol?
2007-02-14 12:21:25
bunny

Szia Bunny! Mindkét térdemben porckop...

Kérdés
Szia Bunny! Mindkét térdemben porckopás van, azt szeretném megkérdezni, hogy térdbandázzsal megoldhato-e hogy tudjak guggolni, lábnyomást végezni. Nemtudom pontosan, hogy a térdbandázs csak a szalagokat védi, vagy az izületi folyadékra is hatással van e. Köszönöm válaszod
anonymous
Válasz
a térdbandázs az ízületi folyadékra van hatással, a nyomását növeli meg. túl jót nem fogsz vele tenni!
2007-02-14 10:47:55
bunny

csá bunny, FUCK WADA-s pólód nagyon bejö

Kérdés
csá bunny, FUCK WADA-s pólód nagyon bejött, holnap a sport tv-n gyurma cimmel testépitő magazin indul. Nem tudsz vmit róla?
bika
Válasz
mindent tudok róla.
2007-02-14 09:59:57
bunny

Helló Atyaúristen! :) A mellem felső-bel...

Kérdés
Helló Atyaúristen! :) A mellem felső-belső része elég gagyi. Arra gondoltam, h tárogatásos előfárasztás után 45 helyett 30 fokos padon nyomnék az edzés elején vetkőző sorozatban 4-5 munkaszériát. Mit gondolsz, jó lesz így? Az "izometrikus feszítéseket" a hobbi gyúrósoknak is ajánlod? Köszönöm!
anonymous
Válasz
a 45 fokos poad egyáltaléán nem jó. de ne techikailag nézd nnyire: egyzserűen azta mozdulaott csináld ahol a célozni kíván részt érzed!
2007-02-14 09:58:54
bunny

Szia Drugs! Egy intenzív edzés után miut...

Kérdés
Szia Drugs! Egy intenzív edzés után miután bent van a glutaminos-tejsavó izolátumos turmix órákon keresztül fel van fújódva a belem. Próbálom erőltetni a szilárd kaját, de ilyenkor majd szétdurranok. Pedig az edzést követő órákban nagyon fontos lenne valamilyen fehérje-ch kaja, de rohadjak meg nem megy. Aztán persze egész éjjel nem alszok, gondolom kevés a bevitt tápanyag. Van valami tipped mitől lehet ez? Köszi
anonymous
Válasz
azon ritka emberek közé tartozol akik nem emésztik jó a tejsavó izolátumot. más proteinfajtára kéne átállnod, próbáld meg a koncetrátumot, vagy a szóját!
2007-02-14 09:56:57
bunny

Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni, b...

Kérdés
Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni, bocs ha egy kicsit nonszensz a kérdés, de hogy ha konyhai mérleget akarok venni a shopban, analog vagy digitális ? A digitális jóval pontosabb kis adagoknál mint a tápkiegek vagy az analog is jó ilyen célra ? Köszi halihali
Bush
Válasz
az analóg is jó ha grammos beosztása van!
2007-02-14 09:55:19
bunny

Hali! 5 évet, és rengeteg pénzt csesztem...

Kérdés
Hali! 5 évet, és rengeteg pénzt csesztem el "gyúrással"... Kb. 3 hónapja edzek/kajálok az edzőválaszol alapján (2g fehérje/5-6 g CH, kétóránként zaba, stb). Most tartok a 10. felszedett kilómnál (68->78) Ebből kevés lehet a zsír, mer még kockás a hasam :) Nem jön rám a kedvenc pólóm (ezér te vagy a felelős :D )! Naszóval a kérdés: Földrajzi viszonyok miatt napi min 2.5 órát sétálok (vagy a tyúkmellen spórolok, vagy a buszbérleten/benzinen, enni meg csak kell...). Kéne még ezen felül aerob edzést is csinálnom? Kérdem ezt azért, mert egyhuzamban ált. nincs meg a 40 perc, csak 20-30. De azt sokszor... Előre is kössz!
fürgediák
Válasz
énis igy csináltam 4-5 évet "csesztem el", most is ott tartok hogy 4 éve dezek normálisan. nem kéne aerob edzsét csinlniod egyáltalán, ez a kényzser aerob se kéne, de hát ez van!
2007-02-14 08:35:27
bunny

heló!egy 49 éves nönek miylen multi vita

Kérdés
heló!egy 49 éves nönek miylen multi vitamint javasolsz???????????
anonymous
Válasz
bármilyet, nyugodtan hazsnálhat multi-x et
2007-02-14 08:33:52
bunny

Szia Bunny ! Norma kaja mellé most van...

Kérdés
Szia Bunny ! Norma kaja mellé most van egy kis tömegnövelőm.Ami napi 33g + fehérjét és 100g + ch-t jelent.! napja szedem eddig nem volt gond, tegnap óta, evés után sőt már közben elkezd görcsölni a belem és szaladok fosni ami egyszerüen felszabadít.Kreatin feltöltésben vagyok, de a sok víz lemegy,nem vagyok laktóz érzékeny.Az elmúlt két napja sokszor a turmixot a a bőséges adag kaja mellé tolom. Lehet hogy ez a gond ? Válaszod köszi....
Koloman
Válasz
tömegnöveéőt edzés után hazsnálj, máskor nem kelll!
2007-02-14 08:33:25
bunny

üdv bunny!szerinted bill pearl szarul né

Kérdés
üdv bunny!szerinted bill pearl szarul nézett ki?(ügye érted mire célzok?):)
anonymous
Válasz
nem értem.
2007-02-14 08:32:42
bunny

Helló! A kérdésem az lenne, hogy a kreat...

Kérdés
Helló! A kérdésem az lenne, hogy a kreatinnak vagy a glutaminnak van e valamilyen hatása a vérnyomásra, mert sajnos az enyé enyhén magas, és úgy néz ki gyógyszert(betaloc zok 50mg) is kell rá szednem, esetleg így sem gáz ha használom mindkettőt?(doktorbácsi azerint nem kellene)én meg már nem tudom ):
anonymous
Válasz
a kreatinnak leheta vérnyomásra hatása, a glutaminnak nem
2007-02-14 00:00:38
bunny

hello bunny! egy kérdésem lenne a mell-v...

Kérdés
hello bunny! egy kérdésem lenne a mell-váll edzésem úgy néz ki hogy csinálok fekvenyomást egyense és ferde padon + egy tárogatás. vállnál pedig nyak mögül nyomást, egy odalemelést és egy döntött törzsü oldalemelést mindegyikből 6 sorozatot piramisban így kb. 1,5-2 perces szünetekkel eltart az edzésem kb 2 órán át. Kérdés ez sok? Szerinted jó a piramisos módszer? Köszi!
Gyepmester
Válasz
6 sorozat túl sok. a nyak mögött nyomást hanyagold ha akarsz egészséges vállat!
2007-02-13 23:32:16
bunny

műtök, műtőben aszisztálok, rendelek. v

Kérdés
műtök, műtőben aszisztálok, rendelek. végül is max. statikus terhelés, de inkább szellemi munka. mégegyszer köszönettem a válaszért.
anonymous
Válasz
kevésalvós napon vagy a kaját oszd el arányosan, vagy iktass be plusz fehérjét. ilyenkor hasznosak az aminosav tabletták is!
2007-02-13 23:27:42
bunny

Hello Bunny!Eddig nem irogattam az oldal...

Kérdés
Hello Bunny!Eddig nem irogattam az oldalra,de mint tudod olvasom a dolgaidat.Emailezünk is egy ideje..Szoval ez a *** nagyon felhuzott az orvosos dumajaval. Sajnos nekem szinte csak fos tapasztalataim vannak az orvosok teren!A legtöbb hazidoki eppen azert hazidoki,mert a szakosodashoz hülye volt.Igy siman lehet,hogy egy aneszteziologus lesz körzeti orvos...Nem beszelve a tekintely elvröl es arrol a merhetetlen pofatlansagrol,ami a praktizalo orvosok es a penz viszonyat illeti.Akarki akarmit is mond,ök is csak emberek ,ugyanolyan büdöset szarnak es finganak mint barki mas.Es megis,tetszelegnek a felsöbbrendüseggel,csak nem ertem mire.Hisz az ö szakmajuk is "csak" egy szakma!Es sajnos aki kettessel elvegzett egy orovsi egyetemet ugyanolyan orvos elvileg mint barki mas...Azert az gaz dolog,hogy az összes hazi dokim eddig zsiros volt es mind röhögött,amikor az egeszseges etkezesröl,testzsir leadasrol stb. kerdeztem öket. Szoval szerintem a "kedves2 dokiknak kellene elgondolkodni,hogy ki kiert van.Es ki kiböl el.Es igy alakitani a hozzaallast a beteghez. Ez nem vonatkozik minden orvosra,mert szerencsere kurva sok nagyon tuti doktor van,de nem ez a jellemzö.:-(
A jo barat
Válasz
én nem tudok egyet se! ha olvassa normális orvos ezt a rovatot, nagyon szívesen venném, ha felvenné velem a kapcsolatot!
2007-02-13 23:26:12
bunny

Hallod Bunny! Te mér ugacc ittle mindek

Kérdés
Hallod Bunny! Te mér ugacc ittle mindekit asszed te vagy az atyaúristen vagy mia fasz?
Soleri
Válasz
igen, én vagyok az atyaúristen, kis ****!

Tiszteletem Bunny! Csak azt szeretném üzenni azoknak az olvasóknak, akik személyeskedő és negatív hozzászólásaikkal zavarják a rovatot, hogy: "Mi a fasznak olvassátok, ha nem érdekel titeket / nem értetek egyet vele? Ki a picsa kényszerít titeket arra, hogy a zavaros agyatok faszságaival traktáljatok bárkit is. Ki lehet próbálni az itt leírtakat ugatás helyett!"
2007-02-13 23:24:35
bunny

tisztelettel: nem beleugatas képpen: a...

Kérdés
tisztelettel: nem beleugatas képpen: a herék azért szállnak le a hasüregből gyermekkorban, uis a spermiumok képződéséhez elengedhetetlen a testüregnél alacsonyabb hőmérséklet. ebből adódik a varicokele( here viszértágulat) problémája: gondot akutan nem okoz max. ha trombózis lessz benne ( kibaszott ritka). de: 5-10-15 év alatt a megemelkedett hőmérséklet ( a nagyobb ér = nagyobb, testmeleg vérmennyiség, turbulencia miatti stazis) tönkreteszi az ugynevezett Sertoli-sejteket, mely nélkül leáll a spermium képződése.. ergo steril leszel.. műtéti megoldás: manapság 3 apró metszés hason, laporoszkóppal bemennek és egyszerűen egy clippel ( ami olyan mint egy kapocs) lefogják az ér hasi szakaszát. a kiegészítő vérerek maximalisan ellátják a feladatot. más: tisztelt Coach: én kérdeztem mai nap folyamán hogy mivel munkámból adódóan kb 6-7 órákat sem tudok enni, mivel a helyre max. vmi turmixot tudok bevinni, mennyire hátráltatja a diétámat ha napi 2-3 étkezést is turmixal oldok meg. vmint kb heti legalább 2 alkalommal ugy kb 2-3 órát tudok csak aludni éjszaka. a napi kalóriabevitelemet arányosan növeljem vagy jó az eredeti? tisztelettel.
anonymous
Válasz
hát eléggé gázos. de jobb mint a semmi. a tumixok műkdönek étkezéshelyettesítésként ideiglenesen, de hosszab távon ez gyenge eredményt produkál és esetleg hasmenéses panaszokat. effektíva az alváshiány rossz, de nem oszt, gondolom nem fizikai munkát végzel végig! sajna megoldás nincs!
2007-02-13 23:22:04
bunny

a mass 20.....letezik h enyire edes az i

Kérdés
a mass 20.....letezik h enyire edes az ize....lehetetlen meginni......vagy fellenne cukrozva????
anonymous
Válasz
agykombájn: mass 20=20%fehérje kb 80% cukor!
2007-02-13 23:18:26
bunny

Szia Bunny! A pezsgőkreatin mehet fehérj

Kérdés
Szia Bunny! A pezsgőkreatin mehet fehérjével, vagy valamennyit várjak utána?
anonymous
Válasz
miután kiokádtad, majd rájössz a válaszra! eggyre több hüyle van, végveszélyben a föld!
2007-02-13 23:05:04
bunny

Hy Bunny A legutolsó bbtv-ben egy srá...

Kérdés
Hy Bunny A legutolsó bbtv-ben egy srác mutatta a helyes technikát a hátgépen! Olyan kérdésem lenne, hogy mennyire kell homorítani? (Bocs a fasz kérdésért, valószínű ezt rajtam kivül biztos mindenki tudja)
kecske
Válasz
nem hiszem hogy ezt szavakkal jobban le tudnám írni mint amennyire a képen látszik.
2007-02-13 23:04:23
bunny

Az orvos imádó seggnek: Az orvosok egyet...

Kérdés
Az orvos imádó seggnek: Az orvosok egyetlen dolgot tanulnak meg szakszerűen; hogy minél több olyan gyógyszert tukmáljanak rá az emberekre, amiben érdekeltté vannak téve. Tisztelet a kivételnek, de az igen ritka.
Horst
Válasz
pontosan.akár önhibájukon kívül, mivel ezt tanulták!
2007-02-13 22:59:41
bunny

Szia Bunny, köszi,ez gyors válasz volt. ...

Kérdés
Szia Bunny, köszi,ez gyors válasz volt. Írtam, 4.hete csinálom,ennyi idő alatt fogytam 2kg-t. Mi a SZAR? a futás, az intenzitása? Te mit javasolsz?Alapismeretek cikkedből a "Mintaétrend 60-65kg-os súlyzós edzést nem végző nőnek" étrendet követem. Várom a tanácsodat, Nagyon köszönöm!!!
Patti
Válasz
a 4 hetet nem vettem észre. fél kiló per hét az tökéletes eredmény 0,5-1kg ig kell mennie, ha ennél több akkor gáz van. a futás nem jó, izmot vesztesz vele. a súlyzós edzést nem kerülném meg a helyedben!
2007-02-13 22:59:02
bunny

Tiszteletem Bunny Hát ehhez az orvoso...

Kérdés
Tiszteletem Bunny Hát ehhez az orvosos dologhoz visszatérve, az orvosoknak is nagy és szakképzett a tudásuk, viszont nem társul hozzá tapasztalat a külömböző sportokban. Biztos emlékszel én vagyok az akinek viszér van a heréjében, és kiderült ki van tágulva a jobb sérvkapum is. Meg akartam műttetni, de az orvosom nem ajánlja...(pedig új szellemű nagyon mert maga is fogyaszt táp.kiegeket. de csak az egészsége érdekében sportolás nélkül, és nem nézi le őket...) Namost ő azt mondta nem javasolja megműteni a sérvkapum, mert kiújúlhat, és nem biztos hogy jobb lesz, a viszerekre meg van gyógyszer...de ha nagyon akarom egyszerre lezongorázza a két műtétet....(van neki jó és rossz tapasztalata is, teljes gyógyulás, durvább kiújulás) ő azt mondja inkább kiméljem edzek kis súllyal, és éljek ezzel, vagy pedig várjuk meg még sérv lesz belőlle. Namost azt nem értem miért nem lehet megelőzni azzal hogy ezt megműti? meg a mai világban hol már belső szerveket raknak át donorokból, kezeket varrnak vissza egy kis sérvet miért nem lehet úgy megcsinálni, hogy utánna lehessen edzeni tovább?! Neked van olyan ismerősöd akinek ilyen műtétj volt, és felgyógyult? Kellene egy kis biztatás, mert senki nem áll mellettem, itthon is a műtét ellen vannak, a doki meg nincs ott a versenysportban.(én sem versenyzek, csak minél nagyobb súlyokkal akarok majd edzeni, saját magamnál akarok jobb lenni) Tehát szerinted megműttessem vagy ne? Nagyon kellene a segítség, mert tanácstalan vagyok... Bocs a kis regényért, de légyszi válaszolj, sokat segítenél vele. Köszönettel:
Faust
Válasz
igazából necces ebben véleményt mondani. én igazából az orvosra hallgatnék. nem vagy meghalva, edzeni tudsz, kíméled a területte és nincs semmi gáz. a műtét nem játék, el kel kerülni lehetőleg. a doki nem baj hogy nincs otthon a sportban de tudja hogy mi történhet terhelésnél. várj még, nincs veszve semmi!
2007-02-13 22:55:57
bunny

szia Bunny!ne huzd fel magad az idiotako...

Kérdés
szia Bunny!ne huzd fel magad az idiotakon! nincs mert!...amugy meg az a kerdesem h piheno napokon javasolt vagy nem tomegnovelot inni?tudod kerdeztem a mass 20-at tudom h szar de ha mar megvettem meg kel igyam:Pazert kerdem!amugy felhuztam ma magam mert eleg utos az ara a volumass 35nek:P
Sawyer7
Válasz
ez a sport nem olcsó. a volumas 35 ára nem hogy nem űtős hanem igen kedvező. ha nincs pénzed erre a sportra, nem fogsz elérni semmit! meg kell oldani, ahhoz nem kell nagy ész hogy lejárj a terembe!
2007-02-13 22:51:30
bunny

Kérdés
MÁRCIUS 15 PREVJÚ
anonymous
Válasz
mondtam kis patkány: ne ugass bele amihez nem értesz! a kutya nem kíváncsi aki buta írásodra seggfej.
2007-02-13 22:50:09
bunny

Hello Buny! Elolvastam a szabályzatot...

Kérdés
Hello Buny! Elolvastam a szabályzatot és nem is kakarok a agyatlanhülye kategóriába tartozni, de lenne pár kérdésem. Nem rég kezdtem edzeni. A célom csak annyi hogy vállasodjak, meg felszedjek egy kis izmot ami tartós is. Vettem egy olyan készítményt hogy Cytogen Wheypro. A kérdéseim: 1.Ha úgy érzem ,hogy nem fáradtam el eléggé, akkor jó e ha csak a fele adagot veszem be? 2.Lehet-e egyszerre fogyni meg az izomtömeget növelni? Ha kerülöm a szénhidrátot akkor nem is lessz izom? 3. Olvastam olyat hogy regenerálási időszak. Ezek szerint nem túl észerű ha szerdán és csütörtökön járok kondizni (+itthon edzegetek majdnem minden nap). A paramétereim: 176CM és 75 kg. Ezeket azért kérdem meg mert mindenki mond mindent, ezért jó lenne ha válaszolnál röviden. Előre is kössz.
Raszkolnyikov
Válasz
leszel szíves az alapismereteket is elolvasni!
2007-02-13 22:48:05
bunny

Bunny, Vmi nem stimmel nálam. Fogyózok....

Kérdés
Bunny, Vmi nem stimmel nálam. Fogyózok. 62kg vagyok, heti 5x60 perc futás, futópadon 8,5 - 9 - 9,5km/h + heti 4 torna. Erősítő edzést nem végzek. Véletlenül találtam rá a cikkedre.Az általad javasolt diétát csinálom. reggel protein-lenmagolaj.Utána 5 étkezés:250g csirkemell, 60gr risz - 2 étkezésben, kb 500-600gr zöldség 3 étkezésben elosztva. 4 hete csinálom 2 kg-t fogytam csak. Szerinted HOL A GOND? Gondoltam, megkérdezlek Téged, ha már az általad javasolt diétába választottam. Nagyon köszi előre is!
Patti
Válasz
a gond több helyen is van. az edzésed egy szar. 4 hét alatt 2kg teljesen jó!
2007-02-13 22:45:24
bunny

Szia Bunny! Edzés elött meg közben is pe...

Kérdés
Szia Bunny! Edzés elött meg közben is pezsgőtablettás c-vitamint iszom és nem tudom h miért elmegy a hangom vagy nagyon berekedek. Mit tudsz erre mondani?
Tony
Válasz
azt, hogy ne énekelj, vagy ha mégis, akkor a charlie-palettából!
2007-02-13 21:32:06
bunny

Hali,szerinted a secretagogue one(hgh) j

Kérdés
Hali,szerinted a secretagogue one(hgh) jó cucc,érhet valamit????Mert az ára nem túl olcsó!!köszi
dr
Válasz
gondolkozz már, hogy lehet bevenni egy ilyen kamuszart? a testépítés nem "jó cuccokról" hanem kajáról szól, hiába reménykedik a sok iidóta csodaszerekben meg csodaproteinekben!
2007-02-13 21:31:33
bunny

Szevasz drugsbuny!Szerinted te egészsége...

Kérdés
Szevasz drugsbuny!Szerinted te egészséges vagy?nem eszel műanyagot?a hús stb emésztésekor nem szabadulnak fel méreganyagok?gondolj csak bele az átlag mennyi húst eszik és te mennyi húst eszel?akor most kibe van több méreg?ja igen,miért szidod az orvosokat?mer te hány évig tanultál egyetemen kő keményen?hány élet ember életét mentetted meg?vagy hány embert vizsgáltál ki,műtötted meg?lehet 1et se.Vajon ki tud többet 1 ember aki ért a testépítéséhez,izmok építéséhez,kajához vagy egy olyan aki több évig tanulta minden eggyes részletét az emberi szervezetnek?egy olyan aki innen onnan szedte az információkat vagy egy olyan aki könyvből szakszerűen tanult és azt alkalmazza minimum 25 évig?EL KÉNE EZEN GONOLKODNI
anonymous
Válasz
azon kéne elgondolkodni hogy kérdezett-e valaki, kíváncsi-e bárki is a te kis butaságaidra, faszfej! biztos a hús emésztésekor méreganyagok kerülnek elő valami varázslattal, elég hülye vagyok hogy nem kolbászt zabálok meg somlói galuskát! a körzeti orvosod hány embert műtött meg, agykombájn? és hány embert gyógyított meg? egyet sem! mit tanulnak szakszerűen könyvből idióta? azt hogy minndenki legyen dagadt és zabáljon gyógyszert?
2007-02-13 16:44:00
bunny

hali vettem g-bomb-ot és nem volt benne

Kérdés
hali vettem g-bomb-ot és nem volt benne adagolokanál hogy a francba mérjek le igy 1 adagot vagyis 14 gr-ot?köszi válaszod hali
anonymous
Válasz
iratkozz be egyetemre!
2007-02-13 16:09:32
bunny

Hello Bunny! Lama kérdés lesz, tudom, de

Kérdés
Hello Bunny! Lama kérdés lesz, tudom, de egyszerűen nem vágom le, miért lesz valaki attól erősebb, hogy multivitamit szed?
agykombájn
Válasz
nem lesz erősebb. mint ahogy attól sem hogy lélegzik.
2007-02-13 13:43:19
bunny

szia Bunny! egy velős kérdésem lenne, vm...

Kérdés
szia Bunny! egy velős kérdésem lenne, vm 35 meg multi x-et szedek, mehet melléjük g-bomb is?? Köszönöm válaszod!! ja a multi x-et meleg vagy hideg vízzel vegyem be!! csak vicc volt!! a "meleg vizes kreatinos" ihletett :-))
Lackó
Válasz
miért en mehetne?
2007-02-13 09:48:48
bunny

szevasz Bunny! a lényegre térve az lenne...

Kérdés
szevasz Bunny! a lényegre térve az lenne a hatalmas problémám, hogy nem vagyok eléggé kieresedve az erőnlétemhez képest (és ez a fekvenyomásnál, vállnyomásnál,stb..jelentkezik). Vagy talán a tricepszem gyengébb a kelleténél. Tökmind1, mivel azt is keményen edzem, így csak erősebb lesz, viszont azzal meg nem lehet gond ha valamit szedek hogy erezettebb legyen a testem. Szal lényeg ami lényeg: mit ajánlanál hogy ezt elérhessem? Egyik részben asszem a Hemo-No-t mutattad (javits ki ha tévedek). Vagy a Nitro-X-et ajánlgatják (igaz ezt a BioTech-től) még nekem egyesek.. de azért inkább a te tanácsodra adok.. thnx előre is! BBTV 4ever
buster
Válasz
mondjuk ha szálkás lennél, akkor erezett lennél. mondjuk hogy mit jelent az hogy a vállnyomásnál jelentkezik az erezettség hiánya, ahhoz az én tudásom kevés! irjunk ki pályázatot!
2007-02-12 22:38:47
bunny

nem bírod a kritikát édes egyetlen bunny

Kérdés
nem bírod a kritikát édes egyetlen bunnym ...csak találkozzak veled egyszer....
a fórum imár törölt fantomja
Válasz
megvan a lehetőséged, patkány!
2007-02-12 22:35:17
bunny

Hali! A próblémán az, hogy miután egy ed...

Kérdés
Hali! A próblémán az, hogy miután egy edzésen nagyon megfeszül a nyakam (pl nekem spec vállnál szokott nagyon, de olvastam egy weider könyvben, hogy a legtöbb gyakorlat terheli), és 3-4 órával később jön a fejfájás? Persze csak nagyobb feszítések után fáj, de szerinted forduljak orvoshoz, vagy ez egy elfogadható mellékhatás? (algopirin elmulasztja, de legutóbb nem julasztotta el, és egész másnap fájt, sőt még harmadnap is egyenletesen kicsit..) kösszi a választ előre..
pisti
Válasz
nem. szerintem ennek valami mechanikus oka van ,meg kéne nézni nyaki gerinc környékét!
2007-02-12 21:18:15
bunny

Csáó Bunny!! A kérdésem az lenne, h tegn...

Kérdés
Csáó Bunny!! A kérdésem az lenne, h tegnap megfájdult a csuklóm, és nem tudok vele semekkora erőt sem (pl két kilót felemelni) kifejteni, s fáj(nyilalósan) amikor egy oldal- és le-föl irányba mozgatom... Szerinted ez ínhüvely-gyulladás??? Mert az hátravetne nagyon a fejlődésben....
Dávid
Válasz
attól tartok ez valami komolyabb húzódás elsz!
2007-02-12 21:15:17
bunny

melegvizben a kreatint ennyi faszt és te

Kérdés
melegvizben a kreatint ennyi faszt és te még válaszolsz is ezekre !!(: nem unod(:
joci
Válasz
nem, röhögök, azért rakom be hogy röhögjetek ti is!
2007-02-12 21:14:37
bunny

Szeva Bunny A Muscular Development-et...

Kérdés
Szeva Bunny A Muscular Development-et csak a Shopban lehet elöfizetni,vagy mas formabanis lehetseges az elöfizetes (kerestem az ujsagban utalast rä de sajna semmitsem talaltam...)? Elöreis köszi Üdv
Gyuros Pisti
Válasz
nem véletlenül találtuk kia shopsos előfizetést: ez a legegyszerűbb! lehet hogy lehet máshogy is de ezt meg se kérdeztem!
2007-02-12 21:14:07
bunny

hello! a munkámhoz kellett egy alkalmass...

Kérdés
hello! a munkámhoz kellett egy alkalmassági vizsgálat ahol az orvos aztmondta hogy túl magas a vérnyomásom (160/40) késöbbi vizsgálat is magas volt.nem értem miért, egész életemben sportoltam, már jó ideje súlyzós edzéseket is végzek. elképzelhető hogy a konditól ment fel ennyire?
Balázs
Válasz
a táplálkozásoddal van gond.
2007-02-12 16:22:29
bunny

Cső Bunny! Olvastam sok helyen(lehet fas...

Kérdés
Cső Bunny! Olvastam sok helyen(lehet faszság azért is kérdezem),hogy a kretint először meleg vízben kell feloldani és utána átönteni hidegbe. Igaz ez vagy teljes baromság?
anonymous
Válasz
persze, meg gammasugárzásnak kell kitenni szélcsendben!
2007-02-12 12:55:36
bunny

Szia Bunny! Tegnap olvastam az Inzulinc...

Kérdés
Szia Bunny! Tegnap olvastam az Inzulincsúcs cikket itt a builderen, és kíváncsi lennék, hogy neked mi a véleményed róla. Azt állítja, hogy egy 20%-os testösszetételnél már az edzés után bevitt cukor nem az izmok építését segíti elő, hanem zsírba jutását, és ezzel az izom lebontása kezdődik meg. Szerintem ez elég érdekes megvilágításba helyezi a dolgokat, mert mi van akkor egy olyan testépítővel, aki tömeget növel? Mire jók akkor a "tömegnövelő" készítmények? Nyilván tömegnövelés alatt fel tud menni a testzsír elég szépen, és ha igazat írna ez a cikk, az elég elkeserítő lenne, de szerintem hülyeség, te mit mondasz?
Wicker Man
Válasz
20%-os testösszetétel már eléggé nem szálkahegy egyrészt másrészt épp ezért nem javasolom a cukor-kreatinos baromságokat napközben. a titok: nem kell túl sok cukor edzés után sem! a cikkre nem emlékszem, de a tihanyi írta az meg nem garancia semmire.
2007-02-12 12:54:57
bunny

Szia Bunny. Köszönöm a válaszod a cross...

Kérdés
Szia Bunny. Köszönöm a válaszod a crossfit- tel kapcsolatban.Igen nem vagyok testépítő, de elmebeteg sem csak szeretek egy sportot amiről keveset tudok még. A szabályokat valóbban el kellet vona olvasnom csak tudod ha mindig megtenném sose jutnék egyről a kettőre szerintem te se olvasol el mindig mindent. a.) Természetesen nem regenerációs időben terveztem a crossfit edzést b.) Nem tudhattam hogy te sem ismered a crossfit-et c.) szerintem egy edző válaszolrovat arra való hogy az edző válaszoljon ha nem ismer valamit írja le hogy nem ismeri nem kell feltétlenül mindjárt elmeorvoshoz küldeni a kérdezőt hiszen ő csupán feltételezte hogy egy edző több területen is jártas. Tudtam hogy a crossfit állóképesség fejlesztő edzésrendszer - szerintem minden sportban szükség van állóképességre így a testépítésben is. Ja igen a bbtv- szerintem az Árpa Attilás "befekszünk pina magasságba és nézzük a nőket" helyett a crossfit hasznosabb lenne, amúgy jó a műsorod látni az igazi sportolókat ad mindig egy kis plusz motivációt. Még egyszer köszönöm válaszod.
Zsolti
Válasz
kis barátom az a különbség hogy DE, én mindig elolvasok mindent, mielőtt hülyeségeket kérdezek! a.)gratulálok a fogalmaidhoz, elárulom hoigy minden nem edzéssel töltött idő regenrációs idő. b.) ez talán a crossfit.hu? c.) az edző válaszol rovat arra való hogy testépítés tárgykörében kérdezzenek értelmes kérdéseket a szabályok és az alapismeretek elolvasása után. de semmiképpen sem arra hogy valami gyökér megmagyarázza holgy hogyan tegyem a dolgomat, különösen nem a bbtv-vel kacsolatban. az hogy a te szerény képességeiddel nem rendelkezel, humorérzékkel és nem érzed annak a jelntőségét hogy árpa attila szerepelt a műsorban, a te bajod! a bbtv mellékesen szórakoztató műsor, nem nyomitanácsadó műsor!
2007-02-12 12:52:38
bunny

HelloBunny! Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
HelloBunny! Azt szeretném kérdezni, hogy tudnál-e nekem mondani valamit az Amino Gold-al (Ultimate Nut) kapcsolatban. Mármint, hogy te próbáltad-e már vagy tudsz-e valakit aki igen és hogy mennyire jött be. Rákerestem de a shop-ban még nem találtam és itt elég jókat írnak róla: [link] csak hát ugye mindent fényeznek és annyira nem olcsó, hogy csak úgy kipróbálás céljából megvegyem. Amúgy egy ismerősöm ajánlotta éső azt mondta, hogy neki nagyon bejött. De azért gondoltam kikérem a te véleményedet is. Előre is köszi a választ! Üdvözlettel: Janó
anonymous
Válasz
ez egy aminosav? szerinted ezen mit tud bejönni vagy mi nem?
2007-02-12 10:36:59
bunny

Szia Bunny! Az Arnold- a testépítés nagy

Kérdés
Szia Bunny! Az Arnold- a testépítés nagy enciklopédiája című könyvet nem tudod hol lehet beszerezni, mert nálatok nincs a shop-ban?
Attila
Válasz
ez egy régi könyv, majdnem tiz éves, nagy eséllyel sehol. támpontnak annyit tudok hogy az alexandra kiadó adta ki.
2007-02-12 09:40:53
bunny

sorry hogy ide írom, csak valszeg nem ol...

Kérdés
sorry hogy ide írom, csak valszeg nem olvassa az illető ha máshová megy.. ételallergia és por vmint pollenallergia uazon tünetekkel járhat, mivel hatásmechanizmus szempontjából uaz. Érdeklődd meg melyik a legközelebbi allergológiai szakrendelés felétek ( minden nagyobb kórházban van. ált. a bőrgyógyászathoz vagy belgyógyászathoz tartozik), kérj a háziorvostól beutalót, és menj el.. lehetőleg akkor mikor a kiütéseid is megvannak. az allergia teszt nem drága, tb fizeti ráadásul, leggyakoribb ételöszzetevőkre, vmint pollenfajtákra szürnek, és poratkára. esetleg egy kis antihisztamin (Zyrtec, Claritine, Zaditen, vagy vmi más ), és elmulnak vagy csökkennek a panaszaid.. valszeg amugy nem az orvosokkal általában van gond, csak egy részukkel... sorry az off-ért.
anonymous
Válasz
nem, az orvosoknak csak egy részével nincs gond!
2007-02-11 20:40:25
bunny

Hali! En kb 10 orat szoktam aludni, sze...

Kérdés
Hali! En kb 10 orat szoktam aludni, szerinted erdemes felkelnem valamikor alvas kozben es inni egy turmixot mondjuk? Ami meg fontos lehet hogy most dietazom. Thx.
Kolos
Válasz
semmiképp sem!
2007-02-11 17:58:24
bunny

Hello! Szerinted melyiket érdemesebb ...

Kérdés
Hello! Szerinted melyiket érdemesebb cytogenos tömegnövelőt és multi xet vagy volumass35öt ?,csak mert havi 20ezrem van táplálékiegészítőre és kb pont igy jönnek ki.
máté
Válasz
én ez estben a cytogent és multit javaslom!
2007-02-11 17:38:46
bunny

Szeva Bunny! Szerintem azok az átlagembe...

Kérdés
Szeva Bunny! Szerintem azok az átlagemberek, akik nem tudják felfogni a testépítő életmód okát, és fontosságát, nem idióták..hanem ilyen világot élünk, baromságokat hallanak mindenhonnan, ezzel vannak körülvéve! A média is pl tele van hazugságokkal és hülyeségekkel, és ilyen körülmények között sztem nem várhatjuk el az átlagtól, hogy ezt megértsék, illetve legyen fogalmuk mindenről, köztük a ritkább, szélsőségesebb dolgokról is.. És sajnos a testépítés is ennek mondható. És emiatt nem is hisznek el nagyon sokmindent róla. Ilyen környezetben kell élnie egy testépítőnek, nem ismerik el, sőt lenézik, ami sajnos még jobban megnehezíti az egyébként is nehéz és hosszú utat a siker felé! Csak ennyit akartam. Mi a véleményed erről?
Dani
Válasz
egyáltalán nem a testépítésről van itt szó. az ember az egyetlen hülyállat amely nem tudja mit kell enni, szarral tömi magát és vagyonokat költ arra hogy a testi nyomorékságát takargassa , érthetsz ezalatt ruházkodást vagy pöcsnövesztő autót. és persze e mellé nyomoréák ideálokat állít, filozófiát alkot hogy igazolja, miért csak egy elsatnyult majomfaj!
2007-02-11 17:37:47
bunny

Kérdés
MÁRCIUS 15 PREVJÚ
gonzo
Válasz
kibaszottul nem vicces ez szar amit ide írtál. nekem inkább hánynom kell tőle. nem kéne okoskodni abba amiről szarts e tudsz.
2007-02-11 17:33:52
bunny

Üdv bunny prózai jellegű kérdésem a köve...

Kérdés
Üdv bunny prózai jellegű kérdésem a következő. Miért gondolja egy 60kilós, napi két zsömlét és almát evős, lány aki a saját testvérem, hogy a tápanyagszükségletünk megegyezik és szerinte abnormális hogy mennyit eszek, sőt naponta 3nál töbszőr is, ami ugyebár már beteges és miért eszek kevés gyümölcsöt, hiszen abba sok a vitamin+tejet is kéne néha innom. Nos 120 kg vagyok, 3éves edzéssmúltal és a családomban még most sem elfogadott, hogy az átlagosnál eltérő a kajálási szokásom. Ja a nővérem kétdiplomás és most világosítottam fel hogy a fehérje, az egyenlő a proteinnel. 30évesen ezt nem akarta elhinni....itt szakadt el a cérna. Kitartás mindenkinek, aki hasonlóakat él át nap, mint nap! Tisztelettel
Colos
Válasz
idióták szegények, törődj bele!
2007-02-11 13:00:26
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy haver...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy haverom 4-5hónapos edzésmúlttal el fog most kezdeni rendesen kajálni és tápkiegeket szedni. A kérdés,hogy még csak most fog elöszőr táplálékkiegészítőket szedni és a következőket szeretné szedni: fehérje:100%whey protein; multivitamin:multi-x; glutamin:g-bomb; kreatin:creatin monohydrate;bcaa amino:BCAA express és edzés utánra szőlőcukor(mind1ikből scitecet venne). Én mondtam neki,hogy szerintem kezdő szinten ez lehet sok és még talán felesleges is mert fejlődne a fehérjétől meg a vitamintól is,de 195 magas 75kg és sovány testalakat és nagyon szeretne már nőni. Szerinted mehet neki ennyi tápkieg fasza kaja,edzés,pihenés mellett vagy ki kéne venni vmit és ha igen akkor mit? Válaszodat előre is nagyon szépen köszönöm!
anonymous
Válasz
ebben nincsnek fokozatok. a tápanyag az tápanyag, tök mindegy hogy kezdő vagy-e. de a tapasztalat az az hogy tipikusan a fél tápkieg boltot felvásárlók teljes mértkben elsazrjék a kajálást. el kell kapni az arányt! ezek amugy nagyon hasznos alap kiegészítők! én azt mondom nagyon figyeljetek akajára uyganezzel alelkesedéssel , nyiván az edzáre is és fejlődni fog a srác+
2007-02-11 12:59:21
bunny

kosz !ezentul akkor volumass 35-ot haszn

Kérdés
kosz !ezentul akkor volumass 35-ot hasznalok!de megvettem 4 kg mass 20-at:( azt ne szedjem lokjem ki?anyira szar?bovebben koszi
sawyer7
Válasz
vegyél a mass mellé proteint és keverd oyln arányban hogy 30-40g fehérjéhez 40g ch jusson.
2007-02-11 12:00:30
bunny

Szevasz bunny!!!Nekem mar sok kerdesem v...

Kérdés
Szevasz bunny!!!Nekem mar sok kerdesem volt hozzad,es eleg regota is figyelemmel kiserem a munkadat,es sokat el is sajatittam belole!! Ezt koszonom is neked,,,,de valamikor olvastam hogy itt is meg lehet talalni a zeneket amit a bbtvben nyomsz,,,tudom sokszor kerdeztek is toled,de nem emlexem ra,,es ha meg tudnad adni a pontos cimet megkoszonnem ,,,bongesztem soikat utanna is pl:kérdezzétek meg abunnytól 63adszorra is hogy mik a zenék, hogy leirhassa 63adszor hogy nem ő a zenei szerkesztő.. elmondok egy trükköt (gyakran én is igy csinálom), amivel megtudod a zenék cimét meg előadóját, ha megtetszik egy ismeretlen szám, de vigyázat mer kurva bonyolult: jegyezz meg 1 v. 2 mondatot a dalszövegből, írd be a google-ba, és az szépen megtalálja neked egy lyric oldalon. Ha nem megy akkor nézz inkább estimesét esetleg monikasót, azokon nem kell gondolkozni. Mellesleg a zenék CD-ken fellelhetőek csak azt uzenem hummannak hogy hogy ussem be a googleba ha csak gitarszolo van :D,segitsegedet elore is koszi pl nekem a a jo zene jo erot ad az edzeshez
anonymous
Válasz
ez a zene kérdés számunkra roppant idegesítő. képzedl el azt hogy csinálsz valamit, és mindenféle hülyének az a reakciója hogy mi volt a szám címe, az esetleg a műsorban levő üzenetet meg fel se fogják. máég durvább volt amikor az első lauter viktoros részben a kis recskagépek a szőke kiscsajjal voltak elfoglalva, még a képét is kiszedték és berakták a fórumba, eszébe nem jutott senkinek az hogy húbazmeg a lauter viktort látom edzeni, soha nem látott felvételeken! de másrészt ha belegondolok, nem állhatunk útjába a kultúra terjedésének, igenis ismerjétek meg ezeket a zenéket, ne csak azt a ma populáris hányásfost, amitől idegrángást kapok ha bekapcsolom a rádiót - frankón nem dutgam be az antennát inkább a az autóhifimbe, meg se szólaljon ez a szar! az ízlés persze specifikus, én sok midnet szeretek nem csak a rockzenét, sőt a rockzenéhez képest is utálom a guns and roses-t pl. de azért az nonszensz, hogy vinnyogó hímringyóférgekből, visítózó hülyekurvákból, makogó fehér vagy négerekből, meg dj fasszopódrogoszene palettájából áll a zenei világ.

ugyan a fórumban van iylen topik amit persze rendszeresen teleszarnak, mások meg se találnak, úgyhogy asszem a probléma megoldása az lesz hogy fekrakom a trekklistát a honlapomra! aki ott nem találja meg azon nem tudok segíteni.
2007-02-11 11:57:12
bunny

Hi buni! Lehet, hogy kissé furán fog han...

Kérdés
Hi buni! Lehet, hogy kissé furán fog hangzani a kérdésem, de azért örülnék ha válaszolnál! A nyers rizst ha megeszem attól lehet valami betegség? Arra gondoltam, hogy főzés nélkül leturmixolnám és úgy fogyasztanám. Mi a véleményed róla? Esetleg próbáltad már?
GrrR
Válasz
az a véleményem hogy időről-időre akad egykét elmebeteg aki feltalálja a visszafelé fingást és nem gyanús, hogy valamiért senki nem ezt csinálja.
2007-02-11 11:45:51
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni h...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni h az erőemelő edzés miben különbözik egy body.buildenges edzéstől? Jah és még azt szeretném kérdezni h tudnál nkm erőemelő edzéstervet adni? Mert én naon az erőemelés felé huzok annyira nem érdekel hogy nézek ki avgyis érdekel,de nem ugy body buildeing szempontból hanem engem inkabb csak az erő érdekel vagyis az erőemelés. Előre is köszike a válaszod!
Norbo
Válasz
mindenben különböszik. az erőemelésben a cél a súly mozgatása az izmok összehangolt munkájával, a testépítésben a cél az arányos izomzat kifejlesztése úgy hogy az egyes izmokat külön, célirányosan dolgoztatjuk. erőmeléshez én nem értek.
2007-02-11 11:43:56
bunny

Regisztrált: 09/02/2007 Üzenetek: 1 La...

Kérdés
Regisztrált: 09/02/2007 Üzenetek: 1 Lakhely: Budapest Re: Edzéstervek - Avagy kinek mi vált be [Re: Csepi] #176859 - 09/02/2007 23:39 Üzenet szerkesztése Edit Válasz erre az üzenetre Válasz Válasz erre az üzenetre Idézet Quick Reply Quick Reply Hello! Az én felsőtestem nagyon gyenge, átlagon alulinak tartom. Próbáltam edzegetni, de nem volt kitartásom, most viszont már tényleg akarok valamit tenni. Leginkább vállamat szeretném szélesíteni, először itthon, aztán esetleg teremben is. Van két kézi súlyzóm, növelhető súlyokkal. Milyen gyakorlatokat és milyen mennyiségben ajánlanál amivel előre is tudnék lépni valamit? Köszi
sid
Válasz
sid, már a jégkoszakban se voltál éppen a topon, de hogy valaki ennyire ordenáré seggfej legyen hogy több helyen megkérdezi ugyanazt és még a copy-paste se megy normálisan, de közben az alapismereteket nem tudja megtalálni. sid, kétféle dolog kell ehhez a sporthoz: vagy tehetség és kurva jó genetika, vagy intelligencia és némi rátermettség. a tehetség, az intelligencia és a rátermettség nálad biztosan hiányzik, tekintve hogy az alapismeretetek feliratot nem sikerült vizuális fixációval determinálni az orrod előtt. kezdheted írni a hisztis üzeneteted, mert reménytelen van sid, feleslegesen én meg nem dolgozom.
2007-02-11 11:41:42
bunny

Hello Bunny Mi a véleményed a CrossFit-...

Kérdés
Hello Bunny Mi a véleményed a CrossFit-t típusú edzésrendszerről? Lehet kiegészítő edzésként végezni mondjuk a közetkező formában heti három-négy normál testépítő edzés meg egy CrossFit típusú. Eseleg tervezitek hogy csináltok a bbtv-ben egy összeállítást erről? Köszi
Zsolti
Válasz
ezt be kellett tennem. a bbtv-ben crossfit? szerinten keress fel egy elmeorvost kurva gyorsan! (az se zavarja ám egyik elmebeteget se, hogy SOHA nem áruljuk el előre hogy mi lesz a bbtv-ben, ide is csak hatvanszor írtam le, meg a szabályokban sincs ám bent!) ha figyelmesen olvasnád a tesztoszteront, akkor egyrészt a.) ott kérdeznél (némi mimimális ésszel esetleg a téma szakértőit kéne kérdezni, nem engem, aki most írtam le először a crossfit szót - nem véletlenül b.) tudnád hogy crossfit egy állóképességi edzés, ez meg nem az állóképesség.hu c.)elgondolkodnál hogy a testépítésben alapvető regeneráció és az regenerációs időben történő crossfit edzés közötti összefüggésen.
2007-02-11 11:36:08
bunny

Udv Bunny, Fantasztikusan komplett az A

Kérdés
Udv Bunny, Fantasztikusan komplett az Alapismeretek resz, altalanos iskolai tananyag kellene, hogy legyen! Minden jot!
Rocco Lampone
Válasz
kösii rocco! sajnos általános iskolában írni, a kibaszott írásjeleket használni, sőt mondatokat értelmezni se tanítják meg a kölköket. nemrég olvastam hogy a magyar lakoság 70%-nak szövegértelmezési készsége 1-5 skálán 1,4 és ez tökéletesen egybevág a tapasztalataimmal!
2007-02-11 00:40:49
bunny

Szia Bunny!Csak annyi lenne a kérdésem,

Kérdés
Szia Bunny!Csak annyi lenne a kérdésem, hogy a Serfőző Tomival lesz-e esetleg bbtv?Vagy valami rövid video?Király vagy!csak így tovább!
anonymous
Válasz
sajnos nem tehetem, mert ő idén magyar bajok lett egyedüli indulóként és félek hogy ha betesszük a műsorba, ellenőrzi abbtv-t a wada! :DDDDDD
2007-02-11 00:38:22
bunny

Hello Bunny! Heti 3x edzem, és most azt ...

Kérdés
Hello Bunny! Heti 3x edzem, és most azt találtam ki, h minden egyes gyakorlatnál ha nem bírom tovább a súlyt, lekapok pár tárcsát, és még pár ismétlést csinálok így. Ez okozhat túledzettséget? Köszönöm!
anonymous
Válasz
okozhat de megfelelő táplákozás m,elett nem valószínű.a túledezttséget nem az edzésintezitás, hanem a regenráció hiány okozza.
2007-02-11 00:36:59
bunny

szevasz bunny régóta nézem már a műsoro...

Kérdés
szevasz bunny régóta nézem már a műsorodat nem rosz minden elismerésem hanem volt valameliyk bbtv adásnak a végén nem olyan régen egy öreg bácsika aki csaszegette az ilyen fhu de nagyon eros legénykeet hogy az már sok amit ti csináltok meg hogy a régi görög és római szobrok hogy nah azok arányosak voltak és reálisak aszem akkor volt ez amikor voltatok egy drog elleni kampányban mit mondasz erre tényleg nem mennek már túl ezen és még valami szted nagyn nagy akarat erővel kitartással meg mindennel ellehet érni ugyan olyan izmokat és testet mint amilyen akármilyen testépitő elér ugy hogy még csak táplálék kiegészitőket sem szed csakis kizárolag természetes forrásbol származó fehérjét visz be a szervezetébe tehát tojás husok stb mit szolsz hozá lehetséges ?? és ha igen nem valószinű hogy az ilyen test sokkal értékesesebb lesz hosszabb távon mint a másik kösz a választ (sárospatak,,tokaj)
juhasz1
Válasz
a táplálékkiegészítő természetes és nem más mint koncetrált kaja. úgy látom ez azért nem tűnt fel a bbtv-ből pedig elmondtam ott is! tisztán is el lehet érni versenyzői szintet, lásd. takács gyuri!
2007-02-11 00:35:56
bunny

Szia Bunny! Írtad valamelyik kérdésben h

Kérdés
Szia Bunny! Írtad valamelyik kérdésben hogy nem jó ha volumass 35-be szőlőcukrot raknak. Miért? Thx
Attila
Válasz
azért mert sok agykombájn nem nézi meg egy termék összetételét. ez nem úgy működik hogy összeöntögetünk minden szart - hanem gondolkodunk! ha a gondolkodás nem megy, akkor meg főleg nem öntögetünk össze semmit, mert biztosak lehetünk benne hogy nem vagyunk okosabbak a gyártónál!
2007-02-11 00:33:49
bunny

Szia Bunny!az lenne a kerdesem h a Scite...

Kérdés
Szia Bunny!az lenne a kerdesem h a Scitec Nutrition-tol Mass20 tomegnovelorol mi a velemenyed ?en eddig Gain Fastat szedtem....igy egyik protein utan a masik mehet??meik a legjob szerinted mit szedjek?kosz
Sawyer7
Válasz
a mass20 egy szar. volumass 35-öt hsználj!
2007-02-11 00:31:28
bunny

szeva. az lenne a gondom hogy láb edzésn...

Kérdés
szeva. az lenne a gondom hogy láb edzésnél ami általába nagyon "kemény" hányingerem szokott lenni és olyan furcsán érzem magam. De viszont a többi edzésnél nincs ez pedig azokat is megnyomom keményen. szerinted mit csináljak a lábnál hogy jobban legyek edzés alatt?
anonymous
Válasz
semmit! nem kell jól lenni!
2007-02-10 15:56:56
bunny

csá bunny az lenne a kérdésem hogy guggo

Kérdés
csá bunny az lenne a kérdésem hogy guggolás után a vállam sebes lesz pedig szivacsott is használok mit tudsz mondani erről
siska
Válasz
örülj neki, ez egy jel rajtad hogy guggolsz,nem puhapöcs módjára edzel!
2007-02-10 15:55:37
bunny

szia bunny! kerestem, de nem találom az

Kérdés
szia bunny! kerestem, de nem találom azt a bbtv adást amelyikben a cardio és aerob edzésről tartaszt előadást kérlek mond meg melyik adás az köszi
oldman
Válasz
11es de nem tuti
2007-02-10 15:55:03
bunny

Szia Bunny! 15 éves vagyok(1hónap múlva ...

Kérdés
Szia Bunny! 15 éves vagyok(1hónap múlva 16 leszek:D) kb. 7 hónap gyúrok, 4 kilót híztam(ez neked köszönhető,mer hallgatok rád, nem eszem szart:D) 2hete nyomom az attackot(eddig csak vm35-t),és azt kell mondanom,h. ez egy csodaszer:DMert edzésen akkorákat tudok fingani(ami jó,mert enyém lett a gép)Eddig is szoktam de ekkorákat csak Attack segítségével sikerült, amúgy engem nem zavar,mer fincsi attackos szaga van:D Ez nem gond, hanem ha nézek pornót,akkor nem a f*szom áll fel(csak egy kicsit),hanem a bicepszem bedurran:D:D ez viccesen hangzik, de ha jobban belegondolok,kezdek aggódni:S:S szted mi bajom lehet?abbahagyam az attackot!Te nagyon jó ember vagy, felnézek rád és tisztelem nagyon amit csinálsz!Imádom a bbtv-t!A legjobbakat kivánok neked!Szia bunny
SuperTibor
Válasz
komoylan mondom még soem jutott eszembe hogy az attack ennyire jól felhasználható ilyen célra is, igazán sokoldalú termék! :D a bicepszed nem azért durran be pornónézés közben mert közbe kezeled a gyíkot? :D egyébirént ennek akészségnek örülni kelll!
2007-02-10 09:22:17
bunny

Szia! Csak annyit kédeznék, hogy tömegnö...

Kérdés
Szia! Csak annyit kédeznék, hogy tömegnövelésre elég a heti 3 nap edzés vagy kevés? Azért kérdezem mert volt olyan aki mondta neked, hogy hat napot edz egy héten és erre írtad hogy "minek annyit edzeni". Köszönöm a válaszod!
anonymous
Válasz
alapismeretek!
2007-02-10 09:14:42
bunny

hello bunny!a bognár gerivel vesztek maj

Kérdés
hello bunny!a bognár gerivel vesztek majd fel bbtvt? respect
anonymous
Válasz
már felvettük rég. megmondom frankón nagyon riktéán,d e van hogy nem jön össze az anyag, ez egy ilyen, ezt elbsztam és elég szr lett, legalábbis még nem jöttünk rá, hogyan tudunk belőle valami értelmeset csinálni. valószínűleg újraforgatás lesz, vagy kiegészítjük.
2007-02-10 09:14:28
bunny

Próbáld ki a következőt: pakolj fel akko...

Kérdés
Próbáld ki a következőt: pakolj fel akkora súlyt, amivel csak 1-2 ismétlésre vagy képes. Csinálj ezzel egy max-nyomást. Utánna 10 másodperc pihenő alatt vedd vissza a súlyt annyira, amivel kb. 10 ismétlésre vagy képes. Az ilyen „felvezetett” sorozatban nagyobb összsúlyt fogsz használni, amitől a fejlődésed is gyorsabb lesz. Szia Bunny ezek az edzéstippek érnek vmit vagy hadjama picsbe? THX!
anonymous
Válasz
semmit.
2007-02-10 00:42:51
bunny

Hello Bunny! A héten beszélték többen a ...

Kérdés
Hello Bunny! A héten beszélték többen a teremben, h van egy olyan gyakorlat, h egy kisebb kézisúlyzóval köröket írsz le a fejed felett, és ettől szép kerek lesz a vállad! Hallottál már ilyesmiről? És látsz benne fantáziát? Köszi.
anonymous
Válasz
látok. add a címet hol csinálnak ilyet, felvesszük a bbtv-be!
2007-02-10 00:42:17
bunny

Szia! Már nem először látom (és érzem en...

Kérdés
Szia! Már nem először látom (és érzem enyhe szúrásként, mintha a szemembe ment volna valami) lábedzés után, hogy a szememben elpattan egy-két kis ér. Aggódjak?
calishu
Válasz
igen! nagyon is! ez kurvára nem jó, nem a szemeddel kell erőlködni!
2007-02-10 00:41:06
bunny

Szia Bunny!Az elöbbi válaszod szerint na...

Kérdés
Szia Bunny!Az elöbbi válaszod szerint napközbe jó, edzés után viszont nemjó a rizs+fehérje turmix,hát lehet hogy hülye vagyok de én eddig azt ittam edzés után,ezért is szeretném kérdezni: hogy ha a c-vitamin+multix+cyto whey pro mellé már nem jut volumass35 re akkor mit rakjak a protein mellé a turmixba ch gyanánt hogy minnél hamarabb viszanyomjam a glikogént? (malto-re gondoltam de visszaolvasgatva azt se ajánlod)Kössz a választ!! Üdv
Ricsi
Válasz
szőlőcukrot
2007-02-09 01:47:47
bunny

szia csak erderklodni szeretnek a kovet

Kérdés
szia csak erderklodni szeretnek a kovetkezo kozonsegtalalkozo idopontjarol
nikicas
Válasz
nem tudom még. március közepe esetleg. a slahs klub az biztos!
2007-02-09 01:47:31
bunny

csa bunny akarok venni c és e vitamint c...

Kérdés
csa bunny akarok venni c és e vitamint csak nem tom h melyik a jobb amit a patikáában adnak vagy amit táplálékkiegészítő boltban lehet megvenni? szted melyiket vegyem válaszodat előre is kösz
anonymous
Válasz
a patikai sosem jó.
2007-02-08 23:42:39
bunny

Szia Bunny.A kerdesem a kovetkezo.Anglia...

Kérdés
Szia Bunny.A kerdesem a kovetkezo.Angliaban dolgozok es az angol honlapon olvastam az eladasi 10-es listat ahol a scitec termekek a 8.helyet foglaljak el es itt sokkal kevesebb a scitec termekhez tudok hozzajutni mint amiket otthon szedtem es rengeteg fele kinalat van.Velemenyed szerint es az eddigi tapasztalataid alapjan melyik gyartot tudnad nekem ajanlani ami hasonlo vagy talan meg jobb minosegu termekeket allit elo.
Nyarab
Válasz
asszem szezációs a 8.ik hely, nem is gondoltzam volna! az angoo piacon iszonyat sok cég van. megmondom frankon , én a magyar piaccal "foglalkozom"- nálam itt főleg két cég jön szóba, a scitec és a peak performance. nem tudom mi a helyzet angliában konkrétan. ha a pénz nem gond, nem lesz probléma, az első tiz biztzos hogy mind jó gyártó! (a kamu termékeknek ne dőlj be perzse)
2007-02-08 23:36:23
bunny

Hello Drugs!Egy egyszerű kérdésem lenne....

Kérdés
Hello Drugs!Egy egyszerű kérdésem lenne.Tömegelek.Mi a tanácsosabb ha veszek fehérjét és eszem mellé rizst mint szénhidrát vagy tömegnövelőt veszek.Étvággyal,emésztéssel semmi gond.köszi szépen
Ricsi
Válasz
a rizs jö tömegnövelő tumixnak fehérjével napközben, d enem jó edzés után.
2007-02-08 23:32:43
bunny

Hali, fáj a csuklom és az alkarom már ré...

Kérdés
Hali, fáj a csuklom és az alkarom már régóta, doki nemtud mit csinálin. Futok helyette már több mint 1 hónapja. Mer nembirok a seggemen megülni. De mar a jobb terdem is elkezdett fájni. Láttam scitec cuccot a JOINT-X et. Mi a véleményed róla? Szerinted segithet?
cart
Válasz
nem ez túledzettség, nem kéne futnod, csak pihenni!
2007-02-08 23:31:12
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy van-e valamilyen tapasztalatod illetve információd a két új Scitec kiegészítőről az ACID KILLER -ről és a LOCOMOTIVE -ról? A shop leírást elolvastam, csak érdekelne, hogy neked mi a véleményed. Köszönettel:
captain drake
Válasz
nem, még csak nem is láttam őket de nemsokára kipróbálom!
2007-02-08 10:26:04
bunny

Hi Bunny! Az elobb betevedtem a forum...

Kérdés
Hi Bunny! Az elobb betevedtem a forumra, ahol hatalmas szomorusagomra azt kelett olvasnom, hogy a Voros Zoli film csak MD elofizetoknek jar majd... Nem is lenne ezzel semmi bajom, az osszeg szerintem vicc, az ujsag meg jo ( az elso reszt meg lattam) de jelenleg eppen baromira a vilag tulso felen vagyok, nem is rovid ideig, az effele szellemi taplalek viszont letelemem, akarcsak a BBTV, szoval kerlek, tegy valamit ertunk, kulhoniakert is please!
B
Válasz
megoldjuk! ;)
2007-02-08 09:21:02
bunny

Szia Bunni ! kezdő vagyok 197 cm 120 kg ...

Kérdés
Szia Bunni ! kezdő vagyok 197 cm 120 kg voltam 1 hónapja azóta leadtam diétával 4,5 kg-t. Sajna betegség miatt az 1 hónapja elkezdett edzést félbe kellett hagyjam ,de mostmár tudom folytatni. Még nem szedek táplálék kiegészítőt. Készítettem egy pár laborvizsgálatot és kiderült hogy a triglycerid szintem magas. Tudnál e valamit javasolni ennek a vérzsírnak a csökkentésére. Jelzem utálom a zsíros kajákat. Eddig amit próbálok az sok fehér hús, sok zöldség, és csak nagyon ritkán vörös hús.
szabydok
Válasz
azt javaslom, támaszkodj a szírbevitelben a lenmagolajra! egy-két kanállal nyugodtan, alacsony szénhidrát mellett! nyugi, meg fog javulni!
2007-02-07 23:58:59
bunny

Bunny! Annak aki szerint a "Porok" szter...

Kérdés
Bunny! Annak aki szerint a "Porok" szteroidot tartalmaznak!! [link]
anonymous
Válasz
most lehetőség van a doppinglaborral viszonylag emberi áron bevizsgáltatni a terméketet és a jobb gyártók élnek is vele!
2007-02-07 23:32:28
bunny

HaliBunny! Tudom hogy nem vagy orvos, d...

Kérdés
HaliBunny! Tudom hogy nem vagy orvos, de hozzád nagyobb bizalommal fordulok mint az orvosokhoz. Szóval a következő lenne a bajom. Kb egy hónapja kijött rajtam egy csomó kiütés, de az egész testemen tiszta piros folt voltam. Nem volt valami szép látvány és még viszketett is mint állat. Aztán elmúlt. Azt gondoltam mivel enyhe az idő biztos korábban kezdődik az allergiaszezon (amúgy poralergiám van). Elmentem a dokihoz kiíratni a gyógyszerem és ő azt mondta, hogy levegőben terjedő dolgok (por , virágpor) nem okoznak kiütést. Azt mondta ez inkább az ételallergiánál jellemző vagy ha valami olyannal érintkezik a bőröm ami iritálja. Elkezdtem agyalni hogy mitől lehet. De mivel már régóta állandó a kajám és semmi új dologgal nem kerültem kapcsolatba nem tudom mi lehet. A doki persze egyből azzal jött hogy biztos a sok fehérje meg hogy eszem azt a port (cytogen whey pro) és biztos attól van mert ki tudja mi van benne. Na én ennél a résznél köszöntem meg a beszélgetést. De azért kíváncsi lennék a te véleményedre is. Ja amúgy rendszertelenűl szokot előjönni a kiütés és max hetente 1x 2x. Ha a fehérjétől lenne akkor nem mindannap kéne hogy legyen, mivel mindenneap eszek/iszok fehérjét?A következőket szedem: Cytogen whey pro (1 adag edzés után), Multi-X (1adag), Bio-Glukozamine. Ezekre vagy valamelyik összetevőjükre lehet allergiás valaki? Amúgy kérdeztem tőle, hogy hol tudnak megvizsgálni és megmondani hogy milyen ételre vagyok allergiás és azt mondta hogy sehol mert ez a vizsgálat túl drága és körülményes és nem foglalkoznak vele. Magyarul forduljon fel az ember. Na ennyit az orvosokról. Sok sikert a továbbiakhoz és király volt a BBTV22. Üdv, Janó
anonymous
Válasz
sajnsa sok ötletem nekem sincs. azt kéne csinálnod hogy kisérletképpen elhagyzs valamit egy egy hétig!
2007-02-07 23:28:48
bunny

Csáó Bunny! Évek óta gyúrok, tök jól meg...

Kérdés
Csáó Bunny! Évek óta gyúrok, tök jól megy ,meg minden, viszont úgy gondoltam, hogy egy ideig vega leszek, hogy kicsit tisztúljak:) A kérdés az, hogy ha szójával pótolnám a fehérjét, lesz-e valami gondom belőle? Hallottam ilyet, hogy nőinemi hormon serkentő... vagy hosszab távon lenne ez gond??? Köszi!
cabka
Válasz
a nőinemihormon estimesme faszsággal ne fogalkozz, inkább gondld meg mit csinálsz mielőtt tekintélyes mennyiségű izmot vesztesz a hülyeséged miatt!
2007-02-07 23:27:19
bunny

csáó Bunny!a cipőd mennyibe fájt? és hol

Kérdés
csáó Bunny!a cipőd mennyibe fájt? és hol vetted?köszi, amugy gangster vagy:):)
peti
Válasz
a cipőm kapható volt a shopban, de lehet már nincs. 20 ezer. a többit ne értem! :DD
2007-02-07 22:15:36
bunny

Bunny! Ha a kreatinokat nem ajánlják ...

Kérdés
Bunny! Ha a kreatinokat nem ajánlják fehérjeturmixxal bevinni (merthogy több idöt tölt a gyomorba, roncsolódik a gyomorsavtól) akkor a tökösebb komplexebb tömegnövelőkbe miért tesznek kreatin monohidrátot?
István
Válasz
valaki itt hülye, vajon ki lehet az? a nemajánló vagy a gyártó?
2007-02-07 22:14:51
bunny

Hello Bunny!Nagyon jó árban van ez a (.....

Kérdés
Hello Bunny!Nagyon jó árban van ez a (...)és jó dolgokat írnak róla főleg tömegnövelés szempontjából.Szted érdemes lenne megvenni ezt a terméket ha én tömeget akarok növeli vagy nem?Mert ezek a(...)termékekről nem lehet hallani szinte semmit.
Tomi
Válasz
a legnagyobb szemét cég ami a piacon van. igazi fos. olcsó húsnak híg a leve!
2007-02-07 22:14:14
bunny

Szia Bunny! Haverom edzés után csokit es...

Kérdés
Szia Bunny! Haverom edzés után csokit eszik( mars, twix stb.) asszongya gyors felszívódású szénhidrát van bennük. Én meg lehülyézem. Szerinted ez mekkora hülyeség? Ugye nem sok mindent ér el csokival? Thx
tamás
Válasz
apró sima mezei józan paraszti ésszel gondolkojá mán' baszki!
2007-02-07 22:13:21
bunny

Szia Bunny!Elég komoly kérdésem lenne,ha...

Kérdés
Szia Bunny!Elég komoly kérdésem lenne,ha esetleg tudnál segiteni megköszönném,mert egy edző nem ad rá választ! Van egy betegségem a neve COLITIS,gyógyithatatlan,még nem derült ki évekig edzettem(5 év) 90 kiló voltam,most a sok gyógyszertöl 75-re fogytam!A gyógyszerek melléhatásai kicsinálnak,nem tudok hizni.kemény szteroidokat szedek (medrol,Imuran),most az állapotom stabil,ujra tudok edzeni,NEKEM EZ NAGY SZÓ!Kérdésem az lenne:Milyen táplálékkiegészitőt tudnál mondani,ami nem hátrányos a vastagbélre és a gyógyszerek is birják?
unknown
Válasz
ismerem a betegséget, crohn beteg vagy magyarul. vagy crohn beteg testépítő is. utána kell érdeklődnöm, irj hogy el ne felejtsem!
2007-02-07 22:12:11
bunny

Szia Bunny! Tegnap vettem egy doboz Spa ...

Kérdés
Szia Bunny! Tegnap vettem egy doboz Spa Pak-ot, ma be is vettem az első csomagot reggel, de kiütéses lettem tőle, mint az állat, és egyre több lesz belőle. Valszeg allergiás vagyok valamire belőle, de most inkább az érdekelne, hogyan lehetne minél gyorsabban kipucolni belőlem? Reggel jó lenne nem "Pöttyös Gyógyegér" fejjel bemenni melózni! Köszönöm a választ!
anonymous
Válasz
nem tudom mi lehet az ok, de valami összetevőt nem bírsz, hagyd el és pár nap alt kitisztul. nagyon-nagon ritka az ilyen!
2007-02-07 22:10:44
bunny

Hali! Egyszeruen nalunk (kulfold) sehol...

Kérdés
Hali! Egyszeruen nalunk (kulfold) sehol nem arulnak lenmagolajat, bar meg megnezem itt ott, de eleg remenytelennek tunik. Mivel irtad, hogy az olivaolaj nem helyettesiti, ezert arra gondoltam, hogy akkor olajos magvakkal oldanam meg a zsirbevitelt. pl piszatcia. Persze a szenhidratot is beleszamolom ami benne van. Napi 50g ra gondoltam. Szerinted ok? Elore is thx.
Kolos
Válasz
persze!
2007-02-07 15:54:44
bunny

Szevasz Bunny! Ez a kérdés kissé elvo...

Kérdés
Szevasz Bunny! Ez a kérdés kissé elvont, nem csak technikai jellegű, hanem inkább lelki féleség és valoszinuleg nem rakod ki, de megértem. Szóval 19 éves vagyok, 16 éves koromban mentem le először terembe 55 kilosan 178 centimmel. Aztan 9 honapot nyomtam es azalatt hiztam 5 kilot es valamennyit erosodtem. Utana mikor mar volt penzem kiegeszitore kajan kivul, akkor egy edzes utan az alkarjaim begyulladtak es fel evig semmit se tudtam emelni. Utana rá fél évre megint rávettem magam és megint ment minden eddiginél jobban csak hát akkor a gerincem mondta fél év mulva hogy nem kéne. Most vagyok 19 éves 178cm és 66-67 kg. A célom, hogy nézzek ki valahogy, és ne csak egy legyek a sok nyomorékbol, bár szerencsere meg nem tartok a sok drogos kis köcsög szintjén, akik 18 evesen sörhassal szaladgalnak. Bármit bevállalnék, hogy több legyek mint most. Azt szeretnem kerdezni, hogy szerinted erdemes lenne tovabb csinalnom? Vagy mindig ilyen maradok? Tudom ez genetika meg sokminden függvénye, de kell vmi ami felbátorít egy kis remény vagy ilyesmi. Jól esett ezt igy elmondani Neked, sokra tartalak és tisztelem a munkád! Sok sikert a továbbiakban.
Krisztián
Válasz
nem igazán értem a problémád lényegét. nincs olyan hogy "olyan maradsz". egyetlen egy dolog számít, az akaratod. a hiba amit elkövettél sima túledzettség. a fokozatosság ebben a sportban alapvető.nem szabad vadulni és kerülni kel a szakszerűtlen edzést, ez megóv a sérüléstől. én nem látok semmi gondot, edzz és kész! ésszel! alapismereteket olvasd át, abból mindent megértesz! az út kurvahosszú, de legalkább van egy fix dolog az életedben, ami berendszerez mindent!
2007-02-07 15:54:24
bunny

Hi Bunny! Három komoly hasi műtétem vol...

Kérdés
Hi Bunny! Három komoly hasi műtétem volt, és nemrégiben elkezdtem komolyan edzeni. Eddig még nem fájt a hasam, de ettől függetlenül szerinted rendesen végezhetek e minden edzéstípust, vagy van olyan amit szerinted hanyagolnom kéne? Köszi előre is. A BBTV pedig nagyon király... csak így tovább!!!
Gergő
Válasz
nem tudom mennyi idő telt el. hallgass ezügyben az orvosra! a hasi területet azért kímélni kell egy darabig,
2007-02-07 14:40:17
bunny

Szia Bunny! Kezdő vagyok! Szedek a Mass ...

Kérdés
Szia Bunny! Kezdő vagyok! Szedek a Mass 20-at és Multi x-et! Szerinted kell-e és ha igen mit szedjek még mellé. (Mert igazábol ugy szednék még valami jó dolgot!) Nem tudom mi a jo s mi nem, fehérje, aminos., kreatin? (s.i.ec forever). Válaszod köszönöm szépen!
Tibi
Válasz
cseréld ki a mass 20at volumass 35-re!
2007-02-07 14:02:21
bunny

Aha igen az orvos is ezt mondta h ettől ...

Kérdés
Aha igen az orvos is ezt mondta h ettől magasd lehet, de nem a négy és félszerese. Mondjuk abban igazad van, mostanában elég keményen edzek, de lehet h ehhez a jókora izomláz is hozzájárult a lábamban.Akkor jóltudtam h nem vagy naturál:D,csak gondoltam fordítva teszem fel a kérdést.Kössz a tanácsot Hali
F.Zoltán
Válasz
éppen az izomláz miatt van!
2007-02-07 14:02:00
bunny

Szia Bunny! Edző a teremben összeállítot...

Kérdés
Szia Bunny! Edző a teremben összeállított nekem 1 diétát, szeretném,ha véleményt mondanál róla: 1.étkezés:10dkg zabpehely+4dl víz+1mérőkanál proteinpor turmixnak utánna 1db multivitamin 2.étkezés:10dkg rizs+1alma+1banán összekeverve gyümölcsrizsnek 3.étkezés:3db fött krumpli+15dkg csirke/pulykamell grillezve esetleg csirke/pulykamell sonka 4.étkezés: 2kanál proteinpor+3dl víz turmixnak+1 alma 5.étekzés: 15dkg hús(fentebbiek közül választva) +zöldség párolva nagy adagban 173 cm magas vagyok, 90kg,3éve edzek szerinted jó ez így, köszi a választ
anonymous
Válasz
katasztrófa!
2007-02-07 12:22:18
bunny

Szia, Bunny! Van egy "nagy" problémám, ...

Kérdés
Szia, Bunny! Van egy "nagy" problémám, és ez a seggem volna.... Aránytalanul nagy a combomhoz, hátamhoz képest, valszeg azért, mert hülyén járok, vádlim alig használom, azzal meg majd megörülök, hogy nőjjön vmicskét. De combozni meg akarnék, ment is, csináltam rendesen, csak a seggem is elszállt tőle jócskán. Felhúzásnál azért ki van nagyrészt küszöbölve, de guggolni nem merek, az meglövi kegyetlen... Lehet úgy guggolni, hogy a lehető legmaxosabb mértékben kikapcsolom a seggemet? Biztos lehet, nem ez igazán a kérdésem, hanem az, hogy hogyan...? :D Előre is köszi, remélem nem mondtam, írtam nagydrabálfaszságszarokat, ha igen, akkor azt végső elkeseredésemben tettem. :) Legjobbakat!
Shaal. R. Tzoo.
Válasz
igazából csak elméleteim vannak így látatlanban. arra gondolok, hogy túlságosan "belepucsítasz" a súlyba. próbáld meg úgy, hogy smith gépen guggolsz, teljesen egynes háttal és csak vízszintesig mész le, hogy az alsó holtponton a farizom munkáját elkerüld. erre szintén tudsz ügyelni lábtolón, onnan meg már ne lesz gond!
2007-02-07 12:21:36
bunny

Szia Bunny! Diétázok, kérdésem: az aerob...

Kérdés
Szia Bunny! Diétázok, kérdésem: az aerobot szobabiciklin csinálom, a pulzussal nem vagyok tisztában! A legkisebb fokozaton tekerek kb. 25 km/h-val, itt 85-90 a pulzusom! A havernak már ennyinél felmegy 110-re (ilyen különbségek vannak egyes szervezeteknél?), maradjak a lassú, intenzív tempónál, vagy tekerjek gyorsabban, hogy elérjem a 110et én is?! Nekem kb 35-tól éri el 110et, de nem durran a lábbam még! Másik kérdés, írtad hogy szarul nézel most ki, mert állandóan rohansz a versenyszervezés miatt, nem tudsz rendesen kajálni? Köszi
Sanyi
Válasz
bizony ilyen különbslégek vanank. tempósan kell tekerni, de ha nekiállsz gyorsan tekerni mint az őrült, akkor se fog felmenni a pulzusod, az csak a terhelés növelésétől megy fel komolyabban. állandóna rohanok és nem tudok rendsen kajálni, ahogy mondod!
2007-02-07 12:12:32
bunny

Hali bunny! Nagyon fontos kéréssel fordu...

Kérdés
Hali bunny! Nagyon fontos kéréssel fordulnék hozzád, örülnék nekei ha válaszolnál. Évente elszoktam menni vérvételre, de egyév kimaradt, és most mentem el két év után. Minden eredményeim rendben voltak,(máj,vese), tudni kell rólam h teljesen naturál vagyok, kivéve egyetlen egy eredményt, CK szintet. Ez nekem a normális szint több mint négyszerese volt. Ez magyrul a kreatin kináz, utánna is néztem, de azt irták h a kreait csak kis mértékben emeli ezt a szintet, és azt is csak egy pár óráig. Tudom h nem vagy orvos, de ha tudnál valamit erről mondani, mert az orvosnak nem hiszek el mindent, mert ő nem testépíő, akkor azt nagyon megköszönném. Amugy én nagyon tisztellek h naturálon ezt a szintet eltudtad érni. Király a BB tv minden részét láttam már. Előre is köszi a segítséget, és kitartás!! F.Zoltán
F.Zoltán
Válasz
a kreatin-kináz szint véleményem szerint a testéíptés jellegéből fakadóan az izom terheltsége miatt magas. ezt úgy értem, hogy mi az edzéssl folyamatosan pusztítjuk az izmfehérjéket, mikrosérülésket okozunk ezzel stimulálva a tápanyagfevételre. tehát a magas kreatin-kináz szinted az intenzív edzés eredménye, szerintem nem gáz! ja egy kiábárndító dologt kell hogy mondjak: nem vagyok naturál, de a bbtv diétás részt szándékosan tisztán csináltam.
2007-02-07 12:09:29
bunny

Szia Drugs! Egyik neves versenyzőnk szer...

Kérdés
Szia Drugs! Egyik neves versenyzőnk szerint diéta alatt délután már semmi ch-t nem szabad bevinni, még zöldséget sem. Valóban szükség van ilyen megszorításra amikor a napi ch adag nem több, mint 100-150 g ? Köszi
anonymous
Válasz
nincs. a zöldséget pedig rostnak visszük be, nem szénhidrátnak!
2007-02-07 10:50:02
bunny

Szia Bunny! Ujra Izlandorl jelentkezem.....

Kérdés
Szia Bunny! Ujra Izlandorl jelentkezem... A helyzet az, hogy a marhahussal mar beallt az etkezesem, de ma lattam egy hatalas akciot, ahol lohust lehet kapni nagyon olcson. Mondjuk az olcso az persze azert eleg draga (az otthoni arakhoz kepest)... A lenyeg, hogy mennyire ismered a lohus elonyos, hatranyos hatasait? A valaszodat elore is koszonom, es kuldom nemsokara a kepeket, amit korabban kertel!
Comprido
Válasz
a lóhús nyilván elég jó, bár én nem szeretem megenni őket, ez ilyen gyermeki hülyeség. de azt mondom, a marha-hal témát kéne erőltetned! bár igazából lehet variálni! várom!
2007-02-07 10:49:26
bunny

Hello.Azt szerteném kérdezni,hogy az alk...

Kérdés
Hello.Azt szerteném kérdezni,hogy az alkart a bicepsz után lehet edzeni?Csak azért szeretném a bicepsz után, mert az is dolgozik közben, és hogy legyen ideje regenerálódni.köszi
anonymous
Válasz
lehet
2007-02-06 21:14:43
bunny

***a téma áthelyezve ****

Kérdés
***a téma áthelyezve ****
berkes lászló ifbb magyar bajnok
Válasz
a dolog személyes jellege miatta a témát áthelyeztem a honlapomra: www.drugsbunny.net
2007-02-06 16:45:21
bunny

Üdv!multkor kérdeztem a diétámról,azt mo...

Kérdés
Üdv!multkor kérdeztem a diétámról,azt mondtad jo bár nem tudod az összfehérje bevitelem elég e.102kg vagyok(3év edzés) és 300g az össz. fehérje.ez sztem elég de javits ki ha nem!és köszönöm a választ
Gz
Válasz
de ez kb elég!
2007-02-06 16:00:02
bunny

Szia Bunny. MIven nagyon nehezen tudok r...

Kérdés
Szia Bunny. MIven nagyon nehezen tudok reggel enni ezért mindig 4tojást belenyomok egy kis vízzek a shakerbe felrázom és kész a reggelim, szoktam mellé zabpelyhet is enni. Nap közbem még legalább 4szer eszem meg edzés után szoktam ugyanígy 4tojást porított szölöcukorral keverni és azt nyomom. A kérdésem az lenne hogy kibaszott hülye vagyok hogy ennyi tojást eszek, lehet e valami bajom tőlle (napi 8 egész tojás), mert hallotam hogy ennyi tojástól a fütykössel baj lehet egy idő után azt pedig nagyon nem szeretném:). Előre is köszike!
anonymous
Válasz
ne olvass talán annyi nők lapját! 8 tojásban túl sok a zsír! ezenkívül edzés után is szar!
2007-02-06 15:02:24
bunny

szia! szerinted jó lenne-e ugy hogy edzé...

Kérdés
szia! szerinted jó lenne-e ugy hogy edzés előtt 1 orával csirkerizs, edzés után rögtön v35, aztán kb 10 perc pihi és 30perc séta majd ezutan kb 20 perc mulva csirkerizs... máshogy nemtudom megoldani az aerobot... pihinapon nemakarom az aerobot mert az pihinap! :)
POCOK
Válasz
a pihinap a súlyzós edzésre vonatkozik! ha tömegelsz, semmikép s ejó aerob edzés súlyzóüs edzés után. ha diétázol akkor meg nem jó a vm35!
2007-02-06 15:00:10
bunny

Szevasz! Edzőtársam tanácsára vettem 1 ...

Kérdés
Szevasz! Edzőtársam tanácsára vettem 1 gurtnit,de gondoltam veszek egy jobbat,s nem olyat vettem ami a csuklószorító után még kilóg kb. 30 cm,hanem olyat,hogy csak kb. az ujjaim végéig ér a gurtni és a végében van egy pecek. Próbáltuk használni,de a pecek a végében inkább zavar,mintsem segítene... Ebben az ügyben szeretném kérni a segítséged! A választ előre is köszönöm.
Albinho
Válasz
használd a régit! remélem sokat segítettem!
2007-02-06 14:58:57
bunny

Szia Bunny ! (...)

Kérdés
Szia Bunny ! (...)
The Beholder
Válasz
szia! énse szeretném ezt a témát ragozni mert magánügy. ezért nem estem ki, bocs, úgyis mindenki tudja az igazat. mindenesetre még ha van is igazság hozzáállásbeli kérdésekben is - márpedig van ezt én jól tudom - ettől független az a szép mondás hogy mindenki a saját szintjéig kritzáljon és egy jellembajnok ne iq bajnokozzon le senkit, főleg úgy, hogy a jellem hiánya nyilvánvalóan az intelligencia hiánya. a valóságot nem fedő dolgokat meg azt hiszem felesleges kommentálni.
2007-02-06 14:57:40
bunny

Szia Bunny ! Írtam a múlt hét folymán

Kérdés
Szia Bunny ! Írtam a múlt hét folymán a drugsbunny@freemail.hu-ra neked egy mailt. (..)
anonymous
Válasz
a.)én nem kaptam tőled mélt, úgyhogy nem sikerült véghezvinned a projectet. b.)valami faszságot akartál és töröltem a picsába
2007-02-06 11:43:46
bunny

Szia Bunny. Kreatin mellé érdemes lenne

Kérdés
Szia Bunny. Kreatin mellé érdemes lenne kreatin etil-észter-t szedni vagy ez csak külön működik és felesleges???
anonymous
Válasz
a kreatin az kreatin.
2007-02-06 07:58:52
bunny

Hello Bunny! egy olyan kérdésem lenne ho

Kérdés
Hello Bunny! egy olyan kérdésem lenne hogy én diétázáshoz szojaproteint vegyek ( Soy Protein ) , vagy 100% whey protein az jobb?
Miki
Válasz
állati vs. növényi fehérje, szerited?
2007-02-06 07:58:34
bunny

Szia Bunny Én arra vagyok kíváncsi, h...

Kérdés
Szia Bunny Én arra vagyok kíváncsi, hogy akkor mi történne, ha valaki a fehérjebevitelét szinte 100%-ban proteinből oldaná meg? Most ezt nem azért kérdezem, mert ezt az idióta ötletet a gyakorlatba akarom átültetni, csak érdekelne, hogy mire számíthatna egy ilyen személy.
Wickerman
Válasz
szarul nézne ki, megh folyton fosna.
2007-02-06 07:57:59
bunny

(...)Ha valami problémád van velem,akkor...

Kérdés
(...)Ha valami problémád van velem,akkor keressél meg,hogy elkerüljük az esetleges nézeteltéréseket.Nem hiszem,hogy mindenféle jött-ment jóakaróm véleményéből kellene táplálkoznod és azonnal lefikáznod.A másik:edzésmódszereimről szerzett információid egy szőke IQ-bajnoktól származik,akit egy versenyfelkészítés után már többé nem vállaltam,mert ész hiányában nem sok fejlődési esélye volt(mellesleg élete első és egyben utolsó-vajon,miért?-versenyén erős középmezőnyben végzett,utána te dugtad-azt hitte karriert fut majd be az oldaladon).Kedvelem ezt a kislányt,de sajnos az ő infói kicsit zavarosak,gyere el Zsolti és nézd meg,hogy készítem pl.a tavalyi Magyar Bajnokomat,és nézd meg a pultos lányokat is,mekkora zsák testük lett,kettő közülük idén versenyezni fog,a harmadik pedig sminkmester,őt is mindenki láthatja majd a versenyeken.El lehet majd dönteni ezt a "krumpliszsák formát"!Zárszóként:nem hiszem,hogy az a jó módszer,ha nem megalapozott infókra támaszkodva embertársainkat azonnal gyalázó véleménnyel illetjük!Zsolti!Nem veszed észre,hogy lassan az egész testépítő világgal összebalhézol?Én is kellettem a listádra?Feleslegesen.puszi:németh eszter.Ja és a Berkes Laci is puszil!
anonymous
Válasz
egyáltalán nem kedves németh eszter, te engem ne zsoltizzál egyrészt, másrészt te kezdted el jártatni a pofádat rólam, nem fordítva, ha jól emlékszem én betettelek a műsoromba, ez volt az én hozzállásom, a tied meg már akkor is az volt hogy mindenki szar. kurvára nem vagyok kíváncsi az edzésmódszereidre meg semmire se veled kapcsolatban. a berkes laci meg tudja telefonszámomat ha akar valamit. az hogy én kit dugok az az én dolgom (hogy tényszerűek legyünk, második verseny, az elsőn második lett, a másodikon meg te tanítottad beállni a színpadra amihez nem értesz és akkor finom voltam) és hogy kivel veszek össze az sem a te dolgod, de jelzem elég sok segg van és én nem kívánok seggekkel haverkodni, az én jellemem ilyen, nem olyan, hogy köpködöm a szövetséget aztán készítek nekik versenyzőket! a kuginak én tőled függetlenül drukkolok, de azért ne vergődj arra magyar bajnoki címre ahol gyakorlatilag egyedül indult!
2007-02-05 22:49:36
bunny

Halihó mester! most 31 éves vagyok, 18 -...

Kérdés
Halihó mester! most 31 éves vagyok, 18 - 21 éves koromban aktívan, komolyan edzetem, anabolikusan (70-74 kg), arányos mezomorf alkattal. a méreteket nem részletezném. három éve ismét elkezdtem edzeni, szépen fogytam is, sajnos különböző okok miatt tavaly tavasszal abba hagytam. Mára már nagyon nagy a késztetés az újra kezdésre. az alkatom most már inkább ekto-mezomorf főleg deréktájon (90 Kg) a kérdésem a következő: mennyi idő kell ilyenkor az ideális alapozáshoz, utána lehet e szálkásítással folytatni? Nyára szeretnék valami emberi formát kialakítani. Előre is Köszi!
Gabo11
Válasz
1. a testalkat nem adottság. ha te mezomorf alkat vagy akkor mindig az maradsz, akkor is ha elhízol. anabolikus testalkat meg nincs. 2. nem tudom, nem látlak.
2007-02-05 21:43:26
bunny

Szia! A kínai kaja tömegelésnél szar? Va...

Kérdés
Szia! A kínai kaja tömegelésnél szar? Vagy olyan elmegy kategória? Van egy hely, ahol ismerem a csapatot, akik főznek, tudom, hogy nem mocskos a konyhájuk és mindig tesznek nekem bele jó sok húst!
anonymous
Válasz
a cukros dzsuvás geci kifejezetten előnyös!
2007-02-05 21:41:42
bunny

szia bunny! lehet hogy huje kérdés bocsi...

Kérdés
szia bunny! lehet hogy huje kérdés bocsi ha felbaszlak vele de nagyon idegesit... tehát tömegelek már lassan 4 honapja csak minőségi kaja semmi más... és ment is le háj jött is fel némi izom ugy látom :) a problemam az hogy kurvára beles lettem... mit lehet ez ellen tenni ? a diéta segiteni fog rajta ?
anonymous
Válasz
miért akar mindenki nádszálkarcsú derekú kislány lenni egy tonna kajától?
2007-02-05 21:39:07
bunny

Szia! Mikor jó ha eszek, edzés előtt ...

Kérdés
Szia! Mikor jó ha eszek, edzés előtt vagy edzés után? Úgy tudom, h nem egészséges edzés előtt enni, mert ilyenkor emészteni kell. Ha edzés után eszek felhízom azt, amit az edzéssel megpróbáltam leadni. Ilyenkor mit csináljak? zsocka
zsocka
Válasz
adj be kérelmet eutanázia ügyben!
2007-02-05 21:37:50

Hi bunny. Szőlcukorról mi a véleményed?...

Kérdés
Hi bunny. Szőlcukorról mi a véleményed? Segít a tested alakításában? Ha igen akkor tejjel vagy ásványvízzel?MIlyen mrtékben? HAverom apja csapta azzal és neki voltak szép eredményei(bár lehet a kreatin jobban besegített ebben :) ) meg mások is mondták.. Bocs ha a kérdés butaság. ByeThX
SimSon
Válasz
nézd erre csak azt tudom mondani, hogy a szüleidtől kérj bocsánatot hogy égeted őket!
2007-02-05 21:37:07
bunny

Kedves Bunny!Nagyon szimpi vagy,sajnos k...

Kérdés
Kedves Bunny!Nagyon szimpi vagy,sajnos kevés ilyen ember van a magyar bb területén.Én 28 éves vagyok 17 éve vettem kezembe az első body power magazinomat,ami 57-ft volt,ha jól emlékszem(kozma-szikszay a boritón).szóval szerénység nélkül otthon vagyok a sportunkban,tudom ki mit nyert és mikor,szeretem és érdekel is asportunk.tudom ki mit nyert,mikor,hol,naprakész vagyok a bb világában.már már fanatikusan!most,hogy van netem felfedeztem a bb.hu-t,előtte 3 évig a tesztot-turtam.11 év edzés kb 28kg tömeg áll mögöttem.nem vagyok versenyző-aspiráns,igazi "underground" vagyok aki multicégnél gürizik,nem használ t-kiegeket,sem anyagot.bár a múltban éltem ezekkel.a problémám:bal alsó csuklyásizom huzódás,amely idegeket is becsipett.négy hónapja,küzdök ezzel.a bal felem koordinációja megszünt,pl:a nyomógyakorlatokban nagyon legyengültem, a bal felem teljesen leépült.bal tricepszem,bal mellem,hátizmom asszimetrikus.gyengébb a jobb féltekénél,ami erős.gyakorlatok amit nem tudok sérülten végezni:tolódszkodás,húzódszkodás,fekve-ferdenyomás.kérem segitő kezed felém,előre is köszi!
pocak
Válasz
itt sajnos orvos segítő kezére van szükség, mégpedig kurva gyorsan!
2007-02-05 21:35:48
bunny

Cső Bunny! Milyen italt javasolsz az ...

Kérdés
Cső Bunny! Milyen italt javasolsz az edzés alatt? Valami energiapótlóra gondoltam, mert nagyon kimerülök az edzés vége felé. Lehet, hogy a vércukrom esik le? Köszi a választ! Jó az oldal!
LM
Válasz
nem jól kajálsz, ezen semmi nem segít!
2007-02-05 16:58:15
bunny

Hello Bunny! Azt hittem, hogy az esetle...

Kérdés
Hello Bunny! Azt hittem, hogy az esetleges vízvisszatartás miatt nem jó diétában a kreatin. Szerinted akkor jó választás a kreatin etil észter, ill mindegy hogy milyen kreatin (persze nyilván cukor nélkül)? Kiegészítőnek Reformot, mega carni-x-et és krómot szedek a diétához (plusz 100% whey protein és Multi-X alapból).
András
Válasz
nem egészen értem, mi köze a zsírhoz a víznek, másrészt nem értem miélrt képzeli mindenki hogy a kreatin vízvisszatartást okoz.
2007-02-05 16:57:54
bunny

Szia Bunny! Diétakor mennyire kell odafi...

Kérdés
Szia Bunny! Diétakor mennyire kell odafigyelni a fehérjével bevitt kalóiára? vagy csak arra a kalóriamennyiségre kell odafigyelni amit szénhidrátból viszünk be?bbtv no.1.:D
Anikó
Válasz
semmilyen kalóriamennyiségre nem kel figyelni!
2007-02-05 16:56:57
bunny

(..)monnyon le ! :-)

Kérdés
(..)monnyon le ! :-)
Fan
Válasz
olvasgassátok a saját honlapomat ha akartok hányni!
2007-02-05 16:18:07
bunny

Cső Bunny! Köszi a választ a kreatin tém...

Kérdés
Cső Bunny! Köszi a választ a kreatin témában. Így már értem csak megint felmerült bennem ezáltal 1kérdés:D Mégpedig,hogy a kreatint tudtommal éhgyomorra kell bevinni,hogy ne károsodjon a gyomorban. És ezután várni kell kb 40perc-1órát és csak utána enni,viszont a kérdés lényege,hogy a 2gramm annyira kicsi adag,hogy be lehet vinni kajával és úgyis olyan hamar felszíódik,hogy a kreatin teljesen hasznosul?Vagy hülyeség az egész hogy kaja mellett károsodik?Köszönöm a választ !
anonymous
Válasz
nem vicceltem én úgy viszem be kajéval hogy éhgyomorra, mert úgy kajálok hogy nem eszek semmit!
2007-02-05 16:17:30
bunny

Tiszteletem Bánny bá!! Jó lenne ha ezt m...

Kérdés
Tiszteletem Bánny bá!! Jó lenne ha ezt megnéznétek. Ez nem hülyeség.http://www.youtube.com/watch?v=-tP-fSL3NS0. Ha nincs kedved megnézni akkor lécci rakd ki hogy a többiek megnézhessék. Köszönöm
almanach és barátai
Válasz
az ilyesmit a VIP fórum edzőválaszol csevegő részébe tegyétek!
2007-02-05 15:03:06
bunny

Szia Bunny! Diétához szeretnék valami...

Kérdés
Szia Bunny! Diétához szeretnék valamit kifejezetten az antikatabolizmus ellen(fehérjebevitel mennyiésége rendben van). Tudom hogy a kreatin általában kerülendő diétában, de a kreatin etil észter jónak tűnt az alapján amit olvastam róla. Szerinted érdemes lehet megpróbálni? Te mit ajánlanál? Köszi!
András
Válasz
egyáltalán nem kerülendő a kreatin diétában!
2007-02-05 14:53:16
bunny

szia bunny. egyik bbtvben mondtad hogy e...

Kérdés
szia bunny. egyik bbtvben mondtad hogy egy általánosan előfordulő betegség a testépítőknél a rotátorköpeny bizonyos elváltozása ami azt eredményezi hogy fáj a válluk meg ilyenek hallotam egy olyan "módszerről" hogy a legtöbb gyakorlat az "befelé rotál" és ha kisebb egykezes súlyzóval szkanderhez hasonló de viszont ellentétes "terhelésű" gyakorlatot akkor az kifelé rotál és így megakadályozható ez a bizonyos elváltozás szerinted ebben van valami igazság?
anonymous
Válasz
van, de legtöbbünknél ehhez már késő!
2007-02-05 14:52:41
bunny

Szia Bunny!Válledzés-el kapcsolatba kérd...

Kérdés
Szia Bunny!Válledzés-el kapcsolatba kérdeznék:túlfejlett az első deltám legalábbis a mellem felső részéhez képest, ezt úgy probálom kompenzálni hogy a mell edzést 45fokos nyomással kezdem ,majd a többi mell gyakorlat után a vállat edzem ,de csak tárogatást végzek az oldalsó deltára ,meg döntött törzsű tárogatást a hátsó deltára mivel valamennyi terhelést már az első kapott a 45fokos nyomásnál.A kérdésem az lenne hogy elég-e ez a 2 tárogatás ,vagy néha azér szükségeltetik nyomó váll gyakorlatok beiktatása is?Jah és az nem gáz hogy a többi izomnál mindig érzem az izomlázt a vállná nem igazán? Normális a kérdés vagy egy hülye vagyok ,szal álljak a tükör elé egy virtuális nyakonbaszásra?:D:DKösszi
Peti
Válasz
tárogatás oldalsó deltára? oldalemels asszem! nem elég, nyomógyakorlati is kell, ami nem kell az az előreemelés!a váll szinte sosem izomlázas.
2007-02-05 13:56:57
bunny

Cső Bunny! 2 kérdésem lenne. 1.Egy jó ba...

Kérdés
Cső Bunny! 2 kérdésem lenne. 1.Egy jó barátom szeretne kreatint venni(nem ő nem kreatinmániás)csak rendben van a kajája meg a többi tápkieg(fehérje,vitamin) és tömeget szeretne növelni.A kérdés:olvastam,hogy a kreatint ch-val kell bevinni,de te mondtad,hogy ez hülyeség. Akkor érdemes úgy,hogy reggel éhgyomorra tejsavó+kreatin és utána 20-30perccel zabpehely vagy mivel tömegelni akar és alapból nem hízós típus mehet a tejsavó+szőlőcukor+kreatin(mellesleg mondtad,hogy a tejsavó reggel azért jó,mert a szervezet este sokáig van táplálék nelkül és ezért gyorsan kell,hogy tápanyaghoz jusson,szénhidráttal mi a helyzet abból nem lenne érdemes szintén valami gyorsan felszívódót reggel pl szőlőcukor?) 2. 2.5 g kreatint szintentartásnál hogy ossza el? 2.5-2.5g reggel és edzés után vagy mind az 5g edzés után?Válaszodat előre is nagyon szépen köszönöm!
anonymous
Válasz
aszem nem érted, a kreatin én kis adagokban kajához javaslom. lehet cukorral ökörködni, de nem tartom jó ötletnek hogy inzulinszint emelkedést okozz csak úgy a kreatinkevéétt mközben más tápanyagot nem viszel be. neki vagy tejsavó+szőlőcukor+kreatin kell reggel, és utána 40 perc-1 óra múlva kaja, vagy simán csak a kajával szedjen be kis adagokat 2 grammonként. az 5g kreatint én reggel, edzés előtt és edzés után elosztva használnám.
2007-02-05 13:54:36
bunny

hello Bunny! 24 éves kezdő "testépítő" ...

Kérdés
hello Bunny! 24 éves kezdő "testépítő" vagyok. Egy kérdésem lenne, én sajnos dolgozom és d.u. 4-re érek haza egy ora pihi (de már ekkor éhes vagyok) aztán 1, 1,5 óra gyurás utána egy (reggelente egy multi-x) Mass 20 shake, és utána már nem nagyon vagyok éhes baj-e ez? (hogy 12 után már nem eszek "normálisat") vagy szerinted másképp osszam be az időmet ill. a kajálásomat? Köszönöm válaszod!! u.i.: nagyon jó a BB Tv!!
gery
Válasz
ha edzés után nem eszel az a lehető legrosszabb amit tehetsz.
2007-02-05 13:49:02
bunny

Szeva Bunny! A következő problémám van: ...

Kérdés
Szeva Bunny! A következő problémám van: már régóta van egy enyhe gerincferdülésem, mikor utoljára látta doki (5 éve, akkor 17 voltam), azt mondta h nem vészes a dolog. Viszont mostanában többen mondták és én is észrevettem h romlott a dolog, ha tükörbe nézek simán látszik h a jobb vállam lejjebb van mint a bal. Mivel nem nagyon szeretek orvoshoz járni ezért először téged szeretnélek megkérdezni h van-e vmi ötleted h lehet-e ezt edzéssel vagy máshogy kompenzálni?Vagy irány a doki? Ja és még annyi hogy 7 éve edzek, gondolom nem elhanyagolandó tényező. Válaszodat előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
nem tudod ezt edzéssel kompenzálni! nem lehet hogy mindent a lejjebb levő vállad oldalán cipelsz?
2007-02-05 09:39:17
bunny

Szia Bunny! Láb,és hát edzéssel kapcsola...

Kérdés
Szia Bunny! Láb,és hát edzéssel kapcsolatba kérdeznék. A lábedzésem így fest most: guggolás,előlguggolás,lábhajlítás,állóvádli. Hát: húzódzkodás,mellhezhúzás,v-fogantyúval,döntött törzsű evezés,t-rudas evezés,egykezes evezés. Jó ez így,vagy változtassak vmelyiken? A másik dolog,hogy én az előlguggolásnál úgy fogom a rudat,mint a súlyemelők,vagyis nem keresztezem a kezem,a rúdon. Maradhat így szerinted a fogásom? Válaszod előre is köszi.
Vili
Válasz
a te fogásod kénylemesebb ha nem esle hanyatt akor nem gáz.énis kisérleteztem vele de nem megy. az edzés jó.
2007-02-05 09:38:06
bunny

Hello Bunny! Tudom h nem vagy erőemelő s...

Kérdés
Hello Bunny! Tudom h nem vagy erőemelő szakértő, de nálam biztos jobban értesz hozzá. Szóval, heti 3x edzek: H:felhuzas K:fekvenyomsa P:guggolas (persze kiegészito gyakorlatokkal). A módszerem az az h megfelelő bemelegítés után a 3 főgyakorlatban 6x6,6,6,4,4,2 ismletlest csinalok, a kiegesztito gyakorlatokban meg 4X6/7-eket. Felhuzasom, meg a guggolasom szinte hetrool hetre fejlodik, de a fekvenyomassal nem vagyok kibékülve (felh:190, gugg:160, fekv:115) szerintem aránytalanul kevés a masik kettohoz kepest.Szerinted változtassak az ismétléseken?vagy ha nem ezen akkor min? Köszi előre is! Minden jót!
Silverback
Válasz
szeritem ne menj l 2 ismétlésig egyelőre és segédizmokat 8-10 imsétléssel edzz!
2007-02-05 09:36:51
bunny

Hali! Elolvastam a gyfk-t,de nem találta...

Kérdés
Hali! Elolvastam a gyfk-t,de nem találtam választ! Intenzíven edzek,heti 1x 1izmot,a kérdésem az lenne,hogy pl most is eléggé jól sikerült a bicepsz edzés,utána tartottam 1pihenőnapot,de még mindig eléggé fáj,és feszül... most jönne a hát edzés,és alapgyakorlatoknál másodlagosan a bicepsz is dolgozik,szal most hagyjak ki még1 napot,vagy nem gáz,ha ráedzek? eleve,ha izomlázra edzek,az hátráltat valamiben az erőkifejtésen kívül? Mer ha nem gáz,akkor nyomom tovább!:) kösz előre is
Bercus
Válasz
úgy kéen hátat edzeni hogy ne dolgozzona bicepsz eza a titok!
2007-02-05 09:35:48
bunny

Hali Bunny! Nem fárasztalak, csak elisme

Kérdés
Hali Bunny! Nem fárasztalak, csak elismerésem a sok hülye miatt. Egyesek a Magyar Helyesírási Szabályokkal sincsenek tisztában,
del-sol
Válasz
ez még nem zavarna. én meg gépelni nem tudok. de bazeg hogy van egy halom birk aki azt se tudja hogy pontot kel tenni a mondat végére én meg csak nézek hogy mi a fazst akart írni, na ez elgondolkodtató! a sok okosnak aki aggódik a színvonal miatt: szerintetek azt gondoltam megváltom a világot? több lesz a törlés, ennyi!
2007-02-05 09:35:07
bunny

Üdv! Egy hónapja járok le terembe, most...

Kérdés
Üdv! Egy hónapja járok le terembe, most lesz lassan a második hónap. Ebben a hónapban edzés utáni proteint mindig ittam, a kaját egyenlőre nem mindig tudtam betartani. Az lenne a kérdésem, hogy a második hónapban kreatin vétele reális-e. Ha igen melyiket ajánlod inkább, a Trans-X et vagy a Vitargo CRX-et? (Nekem valahogy a Vitargo jobbnak tűnik.) Előre is köszi.
Asgaird
Válasz
teljesen feleslegesa kreatin, te mega s ok kreatinmániás okos miért nem kérdezitek meg amtoktól ezt a mágikus kérdés: "a táplálkozásom rendben van?"
2007-02-05 09:32:48
bunny

SzevaBunny Mester..Mindenki rettegjen!!!...

Kérdés
SzevaBunny Mester..Mindenki rettegjen!!! A neten barangolva a kövkezö hirt talaltam.. Katasztrofa... Soma levetkőzik a Playboynak -------------------------------------------------------------------------------- Soma Mamagésa állítása szerint már évek óta kapacitálja őt a Playboy, hogy vetkőzzön le, és mutassa meg magát. Spitzer Gyöngyi eddig ellenállt, most azonban, hogy gyermekei is megbirkóztak azzal a tudattal, hogy az újságárusnál egy szál ciciben látják majd anyjukat, beleegyezett. A Színes Bulvár Lap információi szerint Soma hosszú kérlelés után igent mondott a Playboynak és megmutatja bájait. Az eddig sem feltétlenül visszafogottságáról ismert Spitzer Gyöngyi önnön testéről annyit mondott, összefoglalva három F betűs szó jut róla eszébe: fényes, feszes és formás. A nőiességet meglehetősen tágan definiáló Soma a lapnak azt nyilatkozta, eddig sem maga miatt mondott nemet a Playboy felkérésére, hanem azért mert fia, Lázár kijelentette, ha ő levetkőzik, soha többet nem megy iskolába. A Megasztár zsűritagja beismerte, nagyon nehezére esett nemet mondani a felkérésre, mert nagyon megtisztelőnek érezte a felkérést. Mostanra a gyerekek igent mondtak, így Soma azt vallja, ha megint felkérnék, igent mondana. Még akkor is, ha tart egy kicsit attól, hogy olyan lesz, mintha beállna a sorba. Somát azonban jobban izgatja, hogy megmutathatja egyenként másfél kilós melleit, melyeket az énekesnő szolidan csak "kincseimnek" nevez. Várhatóan nagy siker lesz Soma vetkőzése, ő ugyanis finoman fogalmazva extrém esetnek számít alkatából kifolyólag, ami ugyan rubensi értelemben klasszikusan nőies, mégsem felel meg a jelenlegi divatnak. Persze ez nem féltetlenül érdekel mindenkit, Soma egy nemrég megrendezett érzéki versenyen döntős volt Bódi Sylvi és Benedek Tibor mellett. Mivel szeretjük Somát, titkon abban reménykedünk abban, hogy Soma is jól ismeri a Zalatnay Ciniről készült playboyos képeket, amik emlékeztesen megalázóra sikerültek. Hova süllyed meg a P. nevü lap...???kerdem en... Üdv Csakhogy javitsak eezl a kis burleszkkel az ested hangulatan
Gyuros Pisti
Válasz
a playboy már nem tud lejjebb süllyedni, a legigénytelenebb a recskamagazinok között is, megse lepődök, szerintem jövőre már fogatlan kurvákat fognak összeszedni az utcáról. de nézzük a művészi oldalát: egy darab szar is lehet esztétikus végülis, ha jól fotózzák, de attól még szar marad. csakhogy soma nem lesz esztétikus se, mint ahogy a zalatnay se volt az, bár ott aztán volt retus rendesen, én nemsokkal a playboy megjelenés után láttam a rózsakertben annak idején, miniszoknyában! hát azt a rozzant nagymamapicsát, majdnem odahánytam!
2007-02-05 09:31:30
bunny

Hello bunny! Összeállítottm egy tömegnöv...

Kérdés
Hello bunny! Összeállítottm egy tömegnövelő étrendet és szeretném kikérni a véleményed. 170cm,74kiló,17 éves vagyok. Étrend: 1. 100g zabpehely+1 adag whey pro 2. 100g rizs+ 100g csirke 3. 100g rizs+ 100g csirke 4.50g zabpehly+1adag whey pro - 17 órakkor EDZÉS- 5. whey gainer(edzés után), ha nincs edzés túró vagy tojás 6. 100g rizs+100g csirke 7.lefekvés előtt 1 órával 100g zabpehely+ whey pro. Így edzésnapon: 155g fehérje(95g turmixból+ 60g kajából-ez elég szar így, de csak heti 3-szor) Edzésen kívüli nap: 140g fehérje(80g kajából 60g turmixból) ch az mindig 420g körül. Válaszodat előre is köszönöm!
gondy
Válasz
nem rossz de én lejjeb nyomnám a kiegészítő arányt!
2007-02-05 09:26:37
bunny

Szia bunny! Egyik csaj ismerősöm megkért...

Kérdés
Szia bunny! Egyik csaj ismerősöm megkért h. állítsak össze neki egy edzéstervet és adjak neki kajálási tippeket, mivel fogyni szeretne, de egy kicsit bonyolítja a dolgot, h. kezdetleges gerincsérve van! Ez esetben guggolás és hátgyakorlatok közül az evezések, hiperhajlitás is kiesik gondolom… Kitörésbe nem vok biztos, az mehet neki szted kisebb sullyal? Igazából ezt az edzéstervet gondoltam neki, gerincét figyelembe véve. légyszi javitsd ki ha nem okés: vállból nyomás egykezesekkel, lehúzás csigán mellhez, bicepsz ülve egykezesekkel, tricepsz ülve, kitörés, lábhajlítás, vádli állva, hasprés. Ezt csinálná heti 3x átmozgató jelleggel (mivel még ezelött nem végzett sulyzos edzést) 12 körüli ismétlés számmal, 3-4 hétig, és utána térne át osztottra. Kajálással kapcsolatban nem tudom h. mennyi ch kellene neki tskg-onként fogyáshoz??Honnan induljon?(eddig abszolút nem figyelt oda a kajára), fehérjét belőnénk 2 g/tskg-ra. Köszi a segítséget!!!
anonymous
Válasz
nagyon sok minden kiesik gerincsérvvel. próbálgassátok végig agyakorltokat melyiknéál érez fezsülést! BIZTOS hogy nem csinálhat kitörést!a ch egyszerű limitáld be 100g-ra és kész!

nagyon sokan írtok ilyesmivel hogy segítetek másoknak ami nagyon szép dolog. egy dologra azonban fel kell hogy készítsek mindenkit: a reménytelenekre. akinek száma igen nagy. amikor valakinek segíteni akartok, a kajáról kezdjetek el beszélni. és amikor jönnek a kifogások, akkor kell abbahagyni az egészet. amikor odajön egy csaj akkora seggel meg olyan csipővel, ami a tiétek kétszerese és nekiáll okoskodni meg akadékoskodni, az reménytelen. felesleges nektek szívvel lélekkel foglakozni ingyen olyan emberekkel akik leszarják, amit tesztek értük.
2007-02-05 09:23:58
bunny

hi! ezt írod: "ezt nem sokáig. hosszú tá...

Kérdés
hi! ezt írod: "ezt nem sokáig. hosszú távona zsírbevitel emelésére van szükség. a szédülés lehet a ketózis jele." próbáltam már emelni a zsírt (lenmagolaj + olajos magok), de úgy meg nem fogytam.
Zsoleee
Válasz
tisztán keltt voilna zsírt emelni, az olajon magokban szénhidrát is van!
2007-02-05 09:15:27
bunny

Tiszteletem Bunny! Tavaly nyáron kezdtem...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Tavaly nyáron kezdtem tömegelni, januárig fel is pattant rám 20 kiló (80-ról 100-ra, 183 cm vagyok), abból persze sok a zsír.. most kezdtem diétázni. Fehérje és vitamin bevitelem rendben van, emellé gondoltam még hogy g-bomb vagy bcaa-xpress jöhetne... melyik fontosabb szerinted most a kettő közül? köszi
Bazsa
Válasz
nem lehet memgodnai, a bcaa elvileg fontosabb, de a g-bomb izre is jó és segít küzdeni az édességek ellen, valamint betöoltötebnek érzed magad tőle.
2007-02-05 09:13:06
bunny

Cső ! Kreatin k. feltöltési szakaszába...

Kérdés
Cső ! Kreatin k. feltöltési szakaszában vagyok, az elején voltak kemény görcsök, meg gázok, de most,hogy minden adag után megy a 30g. dextróz meg egy kis flamó, meg sok vitamin elmult minden. Sőt mi az hogy, 2 napja nem jön semmi ami barna és büdös, pedig a kajám rendben van és 6x5g. kreatin lecsúszik egy nap 5 liter víz mellé. Nem tudom lehet baromságra gondolok de ilyen sok minen hasznosul a kajámból ? Még valami : Pezsgőkreatin mellé kell dextróz ?
anonymous
Válasz
egyél zöldséget!
2007-02-05 09:12:00
bunny

szeva.szerinted baj ha a láb edzés szerd...

Kérdés
szeva.szerinted baj ha a láb edzés szerdán van és a hát pénteken...ez még így nem is lenne baj de a hát edzésnél 2 hetente csinálok felhúzást ( erőemelő stílusba) és szerinted befolyásolná a teljesítményemet a felhúzásba ha 1 napot pihen csak a lábam mert oda azért láb is kell.
árnyék
Válasz
nem baj, csak nem fog rendesen menni.
2007-02-05 09:11:19
bunny

Hali Bunny! Fateromat (51 év / 98 kiló/ ...

Kérdés
Hali Bunny! Fateromat (51 év / 98 kiló/ 190 cm) siekrült rávennem egy kis testmozgásra, mert nem ártana fogynia, szóval arra gondoltam, hogy mivel nem testépítő babérokra tör, hanem szimplán egy normálisabb kondiciót szeretne elérni, ezért heti 3 átmozgató edzésre gondoltam a végén aerobbal! A lábat kihagytam az edzésből mert térd stb nemjó neki, meg amúgy focizik meg teniszezik, és az érdekelne, hoyg szerinted jó-e így az edzésterv, vagy van-e valami amit ilyen idősen máshogy kéne! Mindegyik gyak. 3x12 ism.: fekvenyomás, tárogatás, vállbólnyomás, oldalemelés, lehúzás csigán tarkó, hiperhajlítás, bicepsz állva francia rúd, tricepsz csigán, hasprés/lábemelés A másik kérdés az lenne, hogy a fogyáshoz carnitinre gondoltam, ebből mennyit javasolsz neki, illetve még esetleg másmilyen koplex zisrégető? Ez kérdés rám vonatkozna: sajnos most jutottam el odáig, hogy elkezdjek lábazni, de jobb későn mint soha szóval arra gondoltam, hogy gugolás, lábtolás, lebhajlító, vádli álva majd ülve! 4 sorozatokkal! Szted ez igy jó kezdésnek vagy sok? Illetve mellemnél azt érzem, hogy a belső fele le van maradva, te a fekvenyomás, 30 fokos egykezes nyomás, és az áthuzás-hoz hogy építenés be a szűken nyomást? Mindegyikből 4 sorozat megy! Bocsi, hogy sok a kérdés meg, hogy hosszú lett, a válaszokat előre is nagyon köszönöm!
hYpa
Válasz
a lábat én nem hagynám ki, megnézném hogy mi az amivel kiküszöbeölhető a térd fájdalom. eleve halító is van! amugy a program megteszi, és nem utolsósorban nagyon jó dolog amit csinálsz! csak ne engedd pihenni sorozatok között! én nem csinálnék 4 sorozatot cak 3 pl ighy épiteném be a szűknyomást., a szűknyomás egyáltaláén nem biztos hogy hatásos lesz. bármit csinász, koncetrálj a belő rélsz fezsüléésére felső holtponton!
2007-02-05 09:10:32
bunny

Hi! Összeírtam egy edzéstervet, vess rá ...

Kérdés
Hi! Összeírtam egy edzéstervet, vess rá légyszi egy pillantást hogy valami fontos kimaradt e/felesleges/valahol túl sok a gyakorlat: H: mell: fekvenyomás 4x8, 30° 3x8, tárogat 3x8, áthúz 3x8, has: 3x20 hasprés, 3x15 lábemelés, szuperszettben. K: Láb: guggolás 4x8, lábnyujt 3x10, merevlábas felh 3x8, lábhajl 3x10, állóvádli 3x15. CS: váll: nyakbólnyomás(gépen/egykezessel/rúddal) 4x8, oldalemelés 4x8, döntött oldalem. 3x10. Hát: mellhez szélesen huzás 3x8, döntött evezés 4x8, felhuz 3x8, vállvonogatás 3x15. +hétfői has. P: Bic: állva ruddal 3x8, kalapács 3x8, koncentrált 3x8. tric: szűknyomás 3x8, homlokraengedés 3x8, lorugás 3x8. vádli mint kedden. szerda + hétvége pihi. 1,5 éve edzem kisebb kihagyásokkal, rutinom van, nagy tömeg nincs(195/78/16%) :/ Kaja és kiegek rendben. kösz a helpet. OFF: a Kormány Misivel mi lett? nagyon rég hallottam felőle...
Zoli
Válasz
1 . kimaradt a ferdepados nyomás. tricepszre nem ártana egy csigás letolás. 2. kormány misi a 2005-ös szezonnal leirta magát. most is azt csinálja amit eddig, "bulizgat" a magasan kvaifikált haverjaival akik részbe etnikailag behatárolhatóak, pl az ominúózus "kurva anyátok" bekiabálás a bajokok éjszakája 2005 dvd-n tőlük hallható. embert a barátjáról, misinek kétféle barátja van, az ilyen és az olyan, ami ellen én a bbtv-ben beszélek.
2007-02-05 09:07:02
bunny

Szia Bunny! szerinted fekvenyomásnál me...

Kérdés
Szia Bunny! szerinted fekvenyomásnál melyik módszer a jobb edzés jobb? 1. 3-4 esetleg 5 perces pihenőket tartok és nagyobb súlyra megyek rá 2. kisebb súllyal viszont egy perces vagy kevesebb pihenővel nyomom. Utóbbit ma kipróbáltam Hátazásnál a t-rúdra alig tudtam felfeküdni annyira nem volt a mellembe erő. (tudom hogy faszság a t-rúd, de perpill derékfájással küzdök :) ) ha ilyen intenzív nagyon max 1 perces pihenőkkel edzem a mellett, nem csak fekvenyomásnál, hanem egész edzés alatt, az nem túl megterhelő? nagyon beáltak az utóbbi hónapokban a súlyok, ezért próbálkoztam ma ezzel. (szerintem holnap be fogok szarni az izomláztól, még sose volt ennyire szétgyilkolva a mellem) Másik dolog.. Tudsz ajánlani valami zsírégetőt, tudom max 5-10%-ot számít a diéta mellett, de az is valami... Előre is köszi a választ, és boccs ha nagy faszságokat kérdeztem... Üdv, Zoli.
Zoli
Válasz
mindkét módszer jó, bár én nagy súnyál se mérem a pihenőt, az előbbi erőfejlesztésre alkamas, de hogy milyen edzémódszert ahzsnálsz az a fejlettségi szintedtől függ. én voltogatom két techikát időszakosan. zsírégető: reform, carni x.
2007-02-05 09:01:14
bunny

Szia Bunny! Kérdésem a következő lenn...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem a következő lenne: Szeretnék indulni a következő superbodyn , és elkéne kezdenem bekészülni a versenyre. Most tömegelek, de utána hogyan tovább?? Természetesen nem várom, hogy leírjad nekem itt a folyamatot, csak az érdekelne, hogy tudsz -e ez iránt valami folyóiratot ajánlani??? Nagyából tiasztában vagyok a dolgok menetévl de nem szeretném elkapkodni és azt sem szeretném ,hogy kárba menjem eddigi munkám. Kár lenne érte. Tiszetelettel: T. Kristóf
T. Kristóf
Válasz
folyóitarból nem fogsz tudni felkészülni. még a pumpájj és flexeljből sem! :DDDD olvasd el az alapismereteket majd dobj egy mélt, hogy mire jutottál. (drugsbunny@freemail.hu)
2007-02-05 08:58:45
bunny

csa bunnyÁmit gondolsz eleg ha naponta 1...

Kérdés
csa bunnyÁmit gondolsz eleg ha naponta 100g feherjet es 220g szenhidratot viszek be es ehhez megfelelo mennyisegu kb.3-4l koruli vizet.eleget pihenek ami 8orat jelent,neha 1,2 oraval tobbet es es ha tehetem meg fel ora napkozben vagy torna utan. probalom a kajat megfelelo idopontban bevinni a szervezetembe ami igy nez ki- -reggel-150g zabpehely-szaraz suly ehhez-tej,mez,alma,fahej -napkozben-tojas 5db+zabpehely vagy burgonya -2-3ora mulva teszta tojassal -torna elott-3db tojas+zabpely tejel -torna kozben-tej,szoja por,fahej,mez,banan -torna utan-ugyanez+mazsola -2-3ora mulva teszta tojassal4db -lefekves elott-tej,mezzel -szoktam olajos magvakat is fogyasztani testsulyom 72,172 cm magas vagyok es a celom meg 3kg minnel kevesebb zsirral.szerinted ez igy eleg ahhoz h elerjem a celom?
zseee
Válasz
100g fehérje nem elég. az étrendedben nincs hús, ez az apró hiba nem tűnt fel?
2007-02-05 08:55:33
bunny

az általad leirt alapok szerint osszeall...

Kérdés
az általad leirt alapok szerint osszeallitottam a dietamatat:egy véleményt kérnék róla ha nem gond.kaja igy nez ki:1.feherje+80g zabpehely 2.rizs+csirke 3.rizs+csirke 4.rizs+csirke 5(általában ez edzés után)dupla fehérje,pihinapon vmikor amskor a nap folaman 6.rizs+zöldség 7.fehérje+lenolaj lefekvés előtt.ez összesen 800g csirke es 220g rizs.vélemény?és még pár apróság:lenolaj helyett a bio dióolaj megfelelő e?valamint ha g-bomb es bcaa xpress kozul kellett valasztanom a dieta idejere jol tetem e ha a bcaa-t választottam?megy még carni-x,multi-x emg 45perc szobabico naponta.3éve edzek 102kg vagyok most.előre is köszönöm a választ
Gz
Válasz
jól tetted hogy a bcaa-t választottad. maradj a lenolajnál, ár a dióolaj sem rossz. az összefhérjebeviteled nem tudom elég-e?
2007-02-05 08:54:08
bunny

Szia!Ez egy 50kg-s csajnak tömegnővelő é...

Kérdés
Szia!Ez egy 50kg-s csajnak tömegnővelő étkezésnek megfelel?Plusz még egy "hülye" kérdés tömeget növelni meddig kell?amíg úgy látom h. izomra hízok javarészt és nem hájra v. van valami időkorlát?(bocs h. ilyet kérdezek de mástól nem tudom...és a kereső se megoldás)Jah és mennyi idő után érdemes ráálni az intenzív edzésre?nyugi az edzéstervet nem veled akarom neten keresztül összeállíttatni.... Étrend: 63g zabpehely+17g fehérje 63g csirke/pulyka/marha/hal+78g rizs 63g csirke/pulyka/marha/hal+40g rizs edzés után: 19-33g szénhidrát(sz.cukor) 20g fehérje 63g csirke/pulyka/marha/hal+78g rizs 63g csirke/pulyka/marha/hal+40g rizs Ha még fenn vok:63g csirke/pulyka/marha/hal+40g rizs
egy kezdő csaj
Válasz
az elv jó, kiszámolni nem fogom helyetted. tömeget addig kell növelni amig megfelelő töneged nem lesz. intezív edzésre akkor érdemes ráárllni ha már meg tudod edzeni rendesen az izmokat anniyra, hogy nem bírj kétszer edzeni egy izmot.
2007-02-05 08:52:10
bunny

bunny (...)

Kérdés
bunny (...)
a
Válasz
köszi de le akarom zárni ezt a témát nyilvánosba, asszem a bbtv-vel kapcsolatban fején találtad a szöget. magic body, pontosan ezt szoktam kérdezni én is! :DDd
2007-02-04 21:58:59
bunny

Szia Bunny, a bilirubinszinttel kapcsolt...

Kérdés
Szia Bunny, a bilirubinszinttel kapcsoltban kérdeznék. Mostanában ha vmilyen izzadással járó fizikai tevékenységet végzek viszkető piros pöttyök jönnek ki a testemen, amik kb fél óra múlva eltűnnek. Olvastam egy régebbi válaszodban hogy a magas bilirubinszint viszketéssel is járhat, nekem mikor csináltak vérvételt mindig magas volt ez az érték ezért gondolom hogy ez a kiütés is ettől lehet. A kérdésem az hogy mivel lehet (pl. vitamin) a bilirubinszintet normalizálni, úgy tudom ez az anyag a máj túlzott működése miatt emelkedik meg. köszi
anonymous
Válasz
megfelelő mikortápanyag bevitellel beáll a megfelelő vérkép. multi kell és kész. a viskteés nem bizttos hogy ettől van. a normál punnyadt átlegermber vérképét meg ne akard elérni inkább!
2007-02-04 21:42:51
bunny

Szevasz bunny! Hosszú idő után (több, mi...

Kérdés
Szevasz bunny! Hosszú idő után (több, mint 1 év) úgy döntöttem, hogy most már abbahagyom a diétát. A zsírfeleslegem nagy részét leadtam. Ez idő alatt rengeteget segítettél, amit szeretnék megköszönni. Sajnos még mindig van rajtam leadnivaló, nem tetsző zsír, de mint már te is mondtad egy idő után nem érdemes szenvedni, mert a zsír lassabban megy le mint az izom. Most hogy tömegelés előtt állok lenne egy olyan kérdésem, hogy ilyenkor van-e értelme egy átvezető időszakban (pár hét) vmi köztes mennyiségű (ez nekem kb. 200-250 gr) ch-t enni és csak ezután megemelni tömegelő mennyiségre, vagy azonnal mehet fel 5 gr/tskg-ra? Jelenleg 25-50 gr-ot eszek naponta + zöldség, és 182 cm/76 kg vagyok. Még egy hülye kérdés, hogy az izom fejlődési sebessége végülis melyiktől függ jobban? Az edzéssel eltöltött időtől vagy az izomzat nagyságától? Csak azért kérdezem ezt, mert a diéta alatt nem nőttem semmit, viszont a diéta miatt már edzettem egy évet, és érdekelne, hogy mire számíthatok. Előre is köszi.
Zsolee
Válasz
ne számits semmire, nem kel előre agyalni. az átvezetés nem rossz ötletl. utána menj fel 5g-ra és nagyon tisztán kajálj. elsőre nem elszel romszálka sosem, főleg ha nincs nagy tömeged. fél év után imsét jöhet 12 hét diétás ciklus. egyre jobb leszel, meglátod!
2007-02-04 21:39:07
bunny

SzevASZ bunny!Ha erre a képre ránézünk e...

Kérdés
SzevASZ bunny!Ha erre a képre ránézünk egyértelmű mért nyert Yvett! [link] Németh Eszti ke meg triszettezzen nyugodtan:-DD
anonymous
Válasz
hülyebírók, fujj! és mindenki szar! feladok házi feladatnak egy szituációs játékot: vajon miért indítanak egyes edzők versenyzőket egyik versenyen ilyen, másikon olyan kategóriában - kvázi más sportágban -, különösen ha nem indul senki és ordít, hogy csak igy lesz valaki magyar bajnok mondjuk. tehát mi a fontos, a magyar bajnoki cím egyedüli indulóként, vagy a küzdelem?vajon azért készül-e egy sportoló hogy versenyezzen, vagy azért hogy akár némi csúsztatás árán nyerjen úgy hogy nem indul más? és végül: éljenek a triszettek meg az erobik, azok feljesztik a tömeget! :DD
2007-02-04 21:34:47
bunny

Szia Bunny! Diéta előtt vagyok, a kaját ...

Kérdés
Szia Bunny! Diéta előtt vagyok, a kaját kidolgoztam azzal sztem nem lesz gond, a kérdésem: L-carnitint szeretnék szedni minden aerob ill. sulyzos edzés előtt, mennyi is a hatásos napi adag? 2000mg? Kösz!
Balázs
Válasz
4000mg nyugodtan
2007-02-04 21:27:33
bunny

Hello! 15 évesen kezdtem el edzeni (most...

Kérdés
Hello! 15 évesen kezdtem el edzeni (most 16)hetetente 5-6szor járok. Haverjaim is edzenek de azt mondják h ne járjak ennyiszer,csak tönkre teszem magam. Neked mi a véleményed?
anonymous
Válasz
a haverjaid nem értenek hozzá én meg azt mondom, ne járj ennyiszer mert minek? egyélbként az alapisremeteket azért irtam, nehogy elolvassa a sok hülye fasz!
2007-02-04 21:23:42
bunny

Szia bunny! A hús egyik bomlásterméke a...

Kérdés
Szia bunny! A hús egyik bomlásterméke a húgysav. Ez olyan mennyiségben van a húsevő emberek szervezetében, hogy nem tud mind kiválasztódni, ezért egy idő után lerakódik pl. vesekő formájában vagy apró kristályokként az ízületek közé (ld. köszvény). A hús savas irányba tolja el a szervezet savbázis egyensúlyát. Ez a közeg megfelelő, "kényelmes és meleg fészket" jelent a baktériumok számára. erre mit lépsz?
tamas
Válasz
semmit. nem fél liter vizet kell inni naponta. nem nem a tévé előtt fekvőknek kel húst zabálni egész nap.
2007-02-04 21:22:01
bunny

Szia Bunny! Alapvetően vékony testalkatú...

Kérdés
Szia Bunny! Alapvetően vékony testalkatú vagyok, de kemény munkával elértem, hogy egész értelmesen nézzek ki 188cm és 83kg. Szinte semmi zsír,háj nincs rajtam, a hasam is mindig jó volt. Az alakomból kifolyólag én szinte állandóan tömegeltem idáig egy testépítő viszont nem csak tömegel, hanem diétázik is. Napi 5-6 szor eszek , nem lehet valami bajom attól. hogy "sokat" eszek, hülyén hangzik tudom de a sok kajálás ellenére(Szerencse a jó genetikának) szinte csak izom jön fel rám.Örülök neki nagyon, de ezzel nem terhelem nagyon a szervezetem? Folytathatom a "sok" kajálást? Válaszodat előre is köszönöm csáó
del-sol
Válasz
éppen most köszönte meg valaki hogy berakok pár hülye kérdést is.!
2007-02-04 15:59:36
bunny

Szia ! Képzeld, Németh Eszter szerint a ...

Kérdés
Szia ! Képzeld, Németh Eszter szerint a Te elveiddel nem lehet lefogyni, Rajtad röhögni kell a krumpliszsák formájú pultoslányokkal. Hát igen. Én meg biztos a triszettektől fogytam le 20 kg-t zsírból....
Bunny elvek szerint edző ember
Válasz
igen németh eszter már azt is előadta hogy én senki vagyok, ismerem a témát, meg már üzent is - persze a szemembe nem jár a pofája - hogy olvassak el egy tf-es tankönyvet. :DDD de nem baj, hadd készítse csak a kis versenyzőit a huber versenyeire, aki ugyan eddig köcsög volt, szerinte de hát van akinek elvei vannak, van akinek meg nagy pofája a semmire. nekem meg mindig van egykét idióta, akinek a zseniális módszerein marha sokat röhögünk, pl. súlyzós edzés előtt egy óra aerobik, utána még bemelegítésnek (!!!) 10 perc futás, majd váll-combfeszítő-két perc futás(!!!) triszett, diétázni meg tofuval! :DDDD ja és ne feledjéltek az a jó versenyző aki tükörbe nem néz, de mindenki más szar! :DD na ezt vajon az erős önkritikával rendelkező eszterűnk mondta-e? : "megverettek ezzel a "férfival", a balla yvettel", mert szerinte a 2005-ös bajokok éjszakáján ő jobb volt, nézd meg a képeket vagy a videót! :DDDDDDD ja, halkan mondom, én idén készítettem ám titokban egy superbody bajnokot, meg nac világbajokot, de pszt! ;)
2007-02-04 15:56:51
bunny

szeva. hétfőtöl új edzésterven leszek és...

Kérdés
szeva. hétfőtöl új edzésterven leszek és azt akarom kérdezni hogy hétfőn lesz a mell és kedden a hát és szerinted hétfőn mehet a mell edzés után az áthúzás vagy inkább ne mert annál azért a hát is dolgozik és mivel kedden hátaznék ezért lehet nem lenne értelme áthúzni hétfőn. neked mi a vélemyényed?
árnyék
Válasz
az áthúzásnál csak abalfaszoknál dolgozik a hát!
2007-02-04 13:02:42
bunny

Szia Bunny! A trans x - et lehet asva...

Kérdés
Szia Bunny! A trans x - et lehet asvanyvizzel inni? (Mert nagyon rossz az ize, es ugy talan meg jo is lenne) De ha nem akkor legyszi ne mondd azt, hogy peeerszeee... Koszi!
Steve
Válasz
agykombájn, az ásványvíz nem víz? csak azért rakok ám be ilyen kérdéseket hogy tudjon mindenki röhögni!
2007-02-04 13:02:12
bunny

Szia bunny! Tömegelek, 2 g fehérje és 4g...

Kérdés
Szia bunny! Tömegelek, 2 g fehérje és 4g szénhidráton vagyok minden nap. Szerinted javítana a edzésteljesítményemen ha edzésnapokon 5g-ra növelném a szénhidrátot? Köszi:Tomi
Tomi
Válasz
sokat javítana. 0 és 25% között! :DDDD
2007-02-04 13:01:07
bunny

Szia Bunny. A g-bomb nem károsodik ha be

Kérdés
Szia Bunny. A g-bomb nem károsodik ha betumixolom estére 25dk alpa túróval és 3dl tojásfehérjével?
Sanyi
Válasz
dehogynem, rá van írva oroszul, hogy nem szabad alpatúróval és tojásefehérjével tumixolni mert kémiai reakcióba lépnek és a pöcsleszárító homont aktiválják. igaz hogy csak akkor ha radiokaktív környezetben vagy és napkitörés esetén de nem árt az óvatosság. én azért a helyedben nem mennék szülői felügyelet nélkül sehova!
2007-02-04 11:22:53
bunny

CSő Bunny G-Bomból egynap hányat kell fo

Kérdés
CSő Bunny G-Bomból egynap hányat kell fogyasztani???:$
anonymous
Válasz
minimum 1-et
2007-02-04 11:19:44
bunny

Hi Bunny! Az én kérdésem annyi lenne,hog...

Kérdés
Hi Bunny! Az én kérdésem annyi lenne,hogy egy héten 1xer szoktam mellezni és 4gyakorlatot végzek mellre mind1ik 4 szériában. Mivel ez 16széria nem akarok több gyakorlatot csinálni mellre,viszont nagyon szeretem mind a tárogatást gépen és mind a kábeles keresztezést.A kérdés,hogy szerinted melyiket lenne érdemes 4ik gyakorlatként csinálni?(Én gondoltam arra is,hogy hetente váltogatom de sztem az faszság lenne,jah és 3éve edzem ezért most már szeretném kicsit esztétikussabbá tenni a mellemet,ezért érdekel most ez a 2 gyakorlat,de persze az alapgyakorlatok megmaradtak mint fekvenyomás,fekvenyomás ferde padon)Válaszodat előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
hetente váltogasd a gyakorlatokat.
2007-02-04 11:19:32
bunny

Szia ! (1 hónap diéta kevés. 8-8 vagy 1...

Kérdés
Szia ! (1 hónap diéta kevés. 8-8 vagy 12-12 hetes ciklusokat csinálj!) Bocs megint én vagyok csak még mindig nem teljesen világos,szóval a 8 vagy 12 hetes diétás ciklusok mellé egy évben hány hét legyen egy feltöltő ciklus ? Maradjon 2 hónap az is ? Válaszod köszi...
Kááááálmán
Válasz
hubazeg, leírom kisegítő stílusban, jó? 8- hét tömegelés- 8 hét diáta vagy 12 hét tömegelés - 12 hét diéta!
2007-02-04 11:19:00
bunny

Cső Bunny mester! Az én kérdésem egy kív...

Kérdés
Cső Bunny mester! Az én kérdésem egy kíváncsiság lenne,hogy mit gondolsz Arnold Schwarzeneggernek volt olyan testrésze amikor csúcsformában volt ami ma is megállná a helyét a profi testépítők között?(Sztem amúgy a melle az még mindmáig a legjobb(Szerintem)) Köszi előre is a választ!
Gábor
Válasz
abszolúte nem a legjobb a melle. talán a bicepsze. de maga az ötlet is hülyeség, ki várna el ilyet? miért kell 30-40 évcel ezelőtti dolgokat a maiakhoz mérni?
2007-02-04 11:18:08
bunny

Hello Buny! A kreatinnal kapcsolatban l...

Kérdés
Hello Buny! A kreatinnal kapcsolatban lenne egy kérdésem, számodra lehet hülye kérdés lesz de én egy valami nem értek. Vegyük pl. a Vitargo CRX-et ahol az adagokra 40g és 80g-ot mondanak. De néztem a kreatinal kapcsolatban ismertetőt ott meg a szedési útmutatóhoz 75kg-hoz ezt találtam: 5g kreatin+25g dextróz..most akkor milyen mennyiséget kéne valójában? Előre is köszi.
Aloha
Válasz
a kreatin+dextrózos marhaságot el kéne már felejteni, SOHA ne egyetek cukrot fehérje nélkül!
2007-02-04 11:16:21
bunny

Szia Bunny ! Bocs ha baromságokat írok...

Kérdés
Szia Bunny ! Bocs ha baromságokat írok de tanácstalan vagyok. Mivel könnyen hízom kell a diéta, és egész évben nem tömegelhetek,mert annak a múlt év most láttatja hatását.Mi a véleményed arról ha 2 hónapot tömegelek(normális értend + kreatin)majd 1 hónap komoly diéta mely során csak a szálkásítás és a izom-szintentartás a lényeg.Majd újra két hó tömegelés és 1 hó diéta és így tovább... Ez így jó vagy kevés az az 1 hónap diéta ? Válaszod köszi ...
Kááááálmán
Válasz
1 hónap diéta kevés. 8-8 vagy 12-12 hetes ciklusokat csinálj!
2007-02-03 22:33:44
bunny

Szia Bunny ! Szeretném segítséged kér...

Kérdés
Szia Bunny ! Szeretném segítséged kérni , mindig olvasom a fórumokat , edző válaszolt , bbtv-t nézem , sokat tanultam már belőlük . Én egy versenyszerűen úszó lány vagyok és arra gondoltam , hogy teljesítményen növelése érdekében és regerenálódás céljából . Edzés előtt 1 adag G-kick-et 20g Bcaa-Xpress-el meginnék edzés után meg 20g Bcaa-Xpress 1 adag VitarGO! - val , ha ez megfelel ? Multivitaminnak kellene valami , gondolom Multi-X tökéletes lesz . Azért tettem fel ezt az úszós kérdést, mert ilyet még nem találtam sehol , köszönöm előre is a válaszod !
Petra
Válasz
ez tökéletes lesz, mondjuk ha a g-kicket megiszod, kemény csaj vagy! ne feledd a rendes kajálást! (sajnos le fogsz nyomni mindekit de sebajj :DDD)
2007-02-03 22:33:04
bunny

Szia Bunny! Csak egy rövid kérédés... el...

Kérdés
Szia Bunny! Csak egy rövid kérédés... elég szar a derekam és időközönkét eléggé fájogat. Csak annyi lenne a kérdésem,h szerinted a Joint-X valamit javíthat ezen? Előre is köszi!
anonymous
Válasz
talán, de inkább a rendszeres nyújtás!
2007-02-03 22:09:53
bunny

Szia.Az lenne a kérdésem, hogy milyen gy...

Kérdés
Szia.Az lenne a kérdésem, hogy milyen gyakorlatokkal lehet erősíteni a csuklót és az alkart a szkanderezéshez, eddig csak a csuklóbehúzást csinálom,az önmagában megfelelő? Köszi
anonymous
Válasz
a szknder nem csak alkar, de nem értek hozzá!
2007-02-03 22:09:37
bunny

Hali! A minap egy majnem 60 éves nő elk...

Kérdés
Hali! A minap egy majnem 60 éves nő elkezdett nekem reklámozni egy herbalife nevü terméket,amitöl edzés nélkül nagyobbak lesznek az izmok és nő a teljesítmény, mondom neki,h dejó akkor lehet kidobni a súlyzokat,meg lebontani a konditermeket,szal vette a lapot,h nem naon hittem neki, és erre elöjött a sportmultjával: 18 évig voltam aktív tekejátékos NB I. NB II. NB III. szal nem kispályás :D am te mar találkoztál ezzel a csodaszerrel?
Dave
Válasz
a temető meg üres bazeg! miért nem arról beszél amihez ért: klimax, baszatlanság stb?
2007-02-03 22:09:04
bunny

Csá bunny! Daniel Gray: 2003 X-files kö

Kérdés
Csá bunny! Daniel Gray: 2003 X-files könyvének tudsz valamit a folytatásáról? Köszi:
mokate
Válasz
persze, a 2005-ös beyond the nature, amit amugy megmagyaráztam azért neki hogy a ratyiság teteje magyar nyelvű könyvnek angol címet adni. ja és ami nem jelent meg, vagy nem lett kész. amugy semmi értelme az iylan könyveknek. daniel gray pedig hogyismonjam, furcsa. velünk - akik rögtön melléálltunk és a könyve legnagyobb forgalmazói voltunk - nem volt hajlandó találkozni, majd mély megdöbbenésemre a tesztoszteronon fedeztem fel vele interjút amit a nagysikerű tihanyi "ánusz dr." andrás csinált és amiben az élet nagy igazságait üzengette a végén mint valami sztár, én meg beszartam.
2007-02-03 22:02:14
bunny

Szia Bunny! Lenne egy kérdésem bocs ha h...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy kérdésem bocs ha hülyeség. Árat nem figyelembe véve szerinted Scitec 100% Whey Protein vagy Cytogen Whey Pro??? Elvileg nincs sok különbség , de kíváncsi lennék a te véleményedre, mert nállad sokszor láttam a CY dobozokat de Scitec-et nem. Előre is köszi csáó
del-sol
Válasz
nálam azért volt cytogen doboz mert finomabb, de ezzel együtt a 100% whey is igen jó. de te mikor jártál nálam? :DD
2007-02-03 21:57:41
bunny

Ha így írom hogy "tömegelek" akkor már é

Kérdés
Ha így írom hogy "tömegelek" akkor már érted hogy mitől parázok? :D
Jani87
Válasz
nem, gőzöm sincs miről beszélsz. ne zavarjon hogy én nem csak neked írogatok!
2007-02-03 21:56:42
bunny

Szia Bunny! Diétakor alvás(este) előtt k

Kérdés
Szia Bunny! Diétakor alvás(este) előtt kb. mennyi idővel lehet kajálni?
Zsuzsa
Válasz
1 perccel. de ne szénhidrátot!
2007-02-03 21:56:10
bunny

Bunny diétánál a Ch-ot 50g-al csökkentsü

Kérdés
Bunny diétánál a Ch-ot 50g-al csökkentsük hetente?
gonzo
Válasz
csak ha nem fogysz.
2007-02-03 21:55:35
bunny

Azt a koncentrátumos kérdést úgy értette...

Kérdés
Azt a koncentrátumos kérdést úgy értettem, hogy nem izolátum, merthogy ez utóbbit használják inkább diéta alatt.. Csak azért, mert ez olcsóbb és maradnék ennél szálkásításnál is. Vagy talán van valami nyomósabb különbség is a kettő között az emészthetőségen és a felszívódás gyorsaságán kívül?
D
Válasz
kurva nagy tévedés hogy izolátumot kell használni diéta alatt! az izolátum gyorsabb, de nem jobb, mint a kocetrátum. alapban tejsavó kocetrátumot kell használni, akinek van rá zsé, edzés után izolátumot hazsnáljon ha utána hamr tud szilárd táplálékot enni.
2007-02-03 20:02:30
bunny

Szeva! Két kérdésem lenne: diéta alatt m...

Kérdés
Szeva! Két kérdésem lenne: diéta alatt milyen súlya van a csaló napoknak, tehát mennyire érdemes ilyeneket beiktatni? Gondolom nem célszerű folyamatosan alacsony ch-n lenni. Ha hülyeség, bocs! A másik pedig, hogy tejsavó koncentrátum is rendben van diétakor?
D
Válasz
semennyire sincsenek rendben a csaló napok. a tejsavó kocetrátum kötelező kiegészítő!
2007-02-03 19:10:18
bunny

Hi! Köszi a válszt a csirkemellel kapcso...

Kérdés
Hi! Köszi a válszt a csirkemellel kapcsolatban! Amit előtte írtam a nyakamban lévő csomóval kapcsolatban: Elmentem vele orvoshoz és kiderült hogy nyirokcsomó gyulladásom van, azt mondta h ha nem javul akkor menjek vissza 10 nap múlva és lesz egy vérvétel. Az most pedig nagyon nem kéne mert éppen tömegelek...
Jani87
Válasz
miélrt a vévételtől szerited mi lesz? elmegy a tömeg? :DDDDDD
2007-02-03 16:10:47
bunny

Hello.A vm35-öt lehet tejjel inni, mert

Kérdés
Hello.A vm35-öt lehet tejjel inni, mert vízzel nem tudom meginni,mert szar.
anonymous
Válasz
töketlen pöcs vagy, menj inkább sakkozni!
2007-02-02 22:16:05
bunny

elírtad a linket fönök,egy "e"-vel több

Kérdés
elírtad a linket fönök,egy "e"-vel több van
csabi
Válasz
nagyon helyes hogy figyeltek! [link]
2007-02-02 15:56:47
bunny

szia csupán egy apró jelentéktelen dol...

Kérdés
szia csupán egy apró jelentéktelen dolgot szeretnék kérdezni amihez végülis semmi közöm sincs.h ami lesz csepelen verseny majd tavasszal mért csak ilyen csekély néző befogadására alkalmas helyen lesz? mert hiszen ha szeretnénk h sokan éljenek haljanak ezé a sporté talán jobb lenne valami tágasabb... ugye az előző verseny is a superbodyn is sokan voltunk és szerintem itt se lennénk kevesen
dani
Válasz
okos kérdés, hihetetlen választ fogok adni: csak azért mert nem volt egymillió forintom!

az értelmesebbeknek egy kis ízelítő: www.drugsbunny.net/trailerwmv.wmv
2007-02-02 15:54:21
bunny

csa.bunny nemreg irtam neked tenyyleg el...

Kérdés
csa.bunny nemreg irtam neked tenyyleg elfelejtetem a testsulyom oda irni 72kg vagyok es a celom ujabb 3kg.lehetoleg minnel kevesebb zsirral.mint mindenkinek az a celom ezzel h nagyobb izmaim legyenek
zseee
Válasz
jó akkor most írd le az egészet újra mert nincs időm keresgélni!
2007-02-02 15:22:30
bunny

helo!sajnos csak egy adag G-BOMB-ot tudo...

Kérdés
helo!sajnos csak egy adag G-BOMB-ot tudok naponta nyomni:(és a kérdés az lenne,hogy edzés elött vagy után a jobb?melyik legyen?elöre is köszi válaszod hali
norbee05
Válasz
edzés előtt!
2007-02-02 15:14:26
bunny

hello bunny!az a problémám, hogy a bal l

Kérdés
hello bunny!az a problémám, hogy a bal lábam szeparáltsága nagyon le van maradva a jobb lábtól.hogyan tudnék javítani ezen?válaszod előre i köszönöm!
istván
Válasz
sehogy. ha nem lesz zsír, szeparált lesz mindkettő!
figyelem! a MUSCULAR DEVELOPEMENT után nem kell többé rohangálni, hamarosan meglesz az előfizetési lehetőség, amihez extrák is járnak és meg kell mondjam, röhejes áron, nem éri el a 2000ft-ot egy évre! hamarosan jönneka részletek! ja és elindult a www.musculardevelopement.hu
2007-02-02 12:42:16
bunny

Ciao Bunny! Nemrég észrevettem h a jobb...

Kérdés
Ciao Bunny! Nemrég észrevettem h a jobb lábamon van egy ér ami vastagabb a többinél,a balon is wan ugyanott,de az nem ennyire vastag. Csak akkor láccik ha állok, tulajdonítsak ennek vmi jelentőséget,semmi színelváltozás de eléggé idegesít! Üdv:
benSherman
Válasz
képzeld el baszki, nekem meg a bal golyóm lejjebb van mint a jobb (vagy fordítva a fasz se nézegeti)! félek is mint az állat, ez biztos valami betegség!
2007-02-02 12:35:38
bunny

szia bunny. Engem az érdekelne, hogy a B...

Kérdés
szia bunny. Engem az érdekelne, hogy a BB tv-t amit csináltatok azt ki szponzorálta, vagy ha nem szponzorálta senki akkor milyen hasznotok volt benne, amugy lattam es nagyot alakítottatok benne. Ja amugy ha tudsz visszaírhatnál az email címemre is www.tamassame@gmail.com. Szeba
anonymous
Válasz
a szexuális életemről nem akarsz valamit tudni esetleg?
2007-02-02 12:22:48
bunny

Szia bunny, Kreatint töltöttem, jelenleg...

Kérdés
Szia bunny, Kreatint töltöttem, jelenleg szintentartás van, lesz kb 10 nap(külföldi út) amíg nem tudok majd edzeni. Mit ajánlasz a 10 nap alatt szintentartást, vagy 10 nap kihagyás után újratöltést. Elöre is köszi.
balanbér
Válasz
teljesen minegy
2007-02-02 12:20:53
bunny

Üdv Bunny. Bocs, hogy ide írom, de sz...

Kérdés
Üdv Bunny. Bocs, hogy ide írom, de szerintem pár kis cimboránk akiknek ezek a perverziói nem olvassák igazán a forumot, és hátha itt jobban rábukkannak és leszállnak erről a kérdésről. Tehát: Bőrrepedés: két dolgot tudtok vele csinálni 1; megelőzés, elmenni kozmetikushoz, aki megvizsgálja a bőrtipusotokat, általában azok repednek akiknek a legrosszabb a bőrtipusuk, alul zsíros felül száraz. És akkor javasol rá egy cuki kis vérpezsdítős testápolót, nekem az ilcsi kozmetikumjai között vált be. De ettől sem kell csodát várni.....de tényleg segít és nem reped tovább, viszont eléggé csíp. 2;ha már megvan.....akkor meg senki nem lehet olyan töketlen hogy nem bir elmenni a gyógyszertárba egy hámosító krémért (még bőrgyógyász sem kell) de ezektől is nagyon lassan múlik, és nem fog teljesen elmúlni, maximum a piros repedések helyett halvány fehér kis csíkok maradnak..... Nekem ez már bevált, tehát használ, de nem teljes a hatás..... Bunny majd eldöntöd berakod e, csak ezzel neked akartam volna segíteni, hogy ezzel végleg lezárjuk ezt az ügyet itt az Edző válaszolban. Lenne egy olyan kérdésem, bár tudom, hogy a BBTV testépítőkről szól, de egy két olyan emberrel gondoltatok már riportot csinálni aki a küzdősportokban jeleskedik, de végez súlyzós edzést is, gondoltam itt a magyar K1 bajnokra Karacs Attilára például. Válaszod előre is köszönöm, minden jót!
Faust
Válasz
1. ennek ellenére többszáz bőrrepedéses fasz fog még kérdezni, de nem válaszolok mert le van írva az GYFK-ben. 2. engem nem érdekel a küzdősport, így nem lesz a bbtv-ben sem.
2007-02-02 12:20:11
bunny

Szia Drugs! A kelleténél kevesebb tápan

Kérdés
Szia Drugs! A kelleténél kevesebb tápanyagbevitel okozhat-e túledzettséget és ezáltal alvászavarokat ? Köszi
anonymous
Válasz
igen. egyértelmű!
2007-02-02 12:17:47
bunny

Szia bunny ! A focista srác vagyok , ak...

Kérdés
Szia bunny ! A focista srác vagyok , aki kísérletezte a G-kick-et edzés közben . Én megmondom őszintén a felkészülés végén mikor utolsó 10 perc folyamatos futás vagy sprintek kellettek , eszméletlen jó közérzetem volt , koncentráltam full fókusz , nem is fáradtam . Szerintem nagyon jó terméke a scitecnek , olyan ez szerintem mint a HMB valakinek bejön valakinek nem .Nah amiért keresnélek téged , most új combora szeretnék váltani , illetve egy-két kérdés. 1.A combom : edzés előtt fél órával 1 adag vitarGO! + 1 adag G-bomb + 20g Bcaa-Xpress , edzés után ugyanez. Jó lesz-e ez így ? Kicsit kísérletezni akarok , remélem megteszi . 2.A kérdésem ez a 2 új termék lenne a Locomotive meg az Acid Killer , mikor látnak már napvilágot ? :D:D Úgy tesztelném már... 3.Ha betartom a kaját ami napi 200g fehérje és 340g szénhidrátból áll , testsúlyomat is figyelembe véve szinte alig tudok mellette kondizni , ezt a nehezen felpakolt izmomat lefogom dobálni magamról ?:( A sok futásra gondoltam meg hasonlók .Kiegészítők meg a kaja segít azért benne nem ?:) Sok sikert szeretnék a továbbiakban kívánni és kitartást a sok pancserhez mert sajnos nem tudok mit csinálni én se velük , ha rossz kedvem van tökéletes egy jót mosolyogni :D .Szóval ha másért nem ezért mindenképp rakd fel a poénokat is . Amúgy én tegnap olyan srácot láttam teremben aki a labdán kézen akart állni , mert ez állítólag egyensúlyt fejleszt meg így tud a korláton is egyensúlyozni ha itt is :D. aki az új bbtv-ben volt srác ő se gyenge , de sztem az én kis barátom őt veri . Várj , még 1 :D Olyat már láttál , hogy a srác a füléhez engedi a súlyt egykezeskről van szó , és mikor felemeli forgat rajta egyet kettőt mint a slusszkulcson ::D:D . Nah erre varjál gombot , én nem bírtam tovább edzeni :D . Nah jó legyél főnök majd válaszolsz :) Tudod : Béna gyereknek anyja veri a fas.át ! :D
Juvepeti
Válasz
1.ha valami bevált, nem kell kisérletezni! a vitargo uygan nagony jó temrék de nem alkmas arra hogy hosszutávú enbergiát biztosítson., gyors töltésre való. 2. pár hét, énse láttam még őket. 3. súlyzós ezdés nélkül nem tudsz építeni és a súlyzós edzéssel épített tömeget megtartani. a béna gyereknek anyja veri a faszát eléggé beteg dolgot jelez, ezért is illik anyira néhány szerecsételn hülyére, mert szerintem beteg dolog az amikor valaki a saját izmait nem képes érezni!
2007-02-02 10:03:18
bunny

azt szeretnem kerdezni melyik a legjobb

Kérdés
azt szeretnem kerdezni melyik a legjobb gyakorlat a hasnak es az oldal zsiregetesre.kosz.
gyurafiratot
Válasz
semmilyen gyakorlattal nem lehet zsírt égetni.
2007-02-02 09:58:32
bunny

Üdv! Állítólag 5g kreatin egy teáskanáln

Kérdés
Üdv! Állítólag 5g kreatin egy teáskanálnyinak felel meg. Lemértem mérlegen, 5g 3 teáskanálnyi! Most akkor menniyt szedjek? Köszi!
Ádám
Válasz
drága nagyonhülye barátom, te nem tudom melyik bolygón laksz, itt, az én bolygómon grammban mérünk, nem teáskanálban!
2007-02-02 09:58:03
bunny

Szia Bunny! Inkább itt kérdezem nem a f...

Kérdés
Szia Bunny! Inkább itt kérdezem nem a fórumon, szombaton becsúszott egy félrezabálás konkrétan egy gyros, és azóta hihetetlenül büdöset pukizok, de annyira, hogy már itthon is feltűnt meg a csajom is szólt érte. Munka közben se túl frankó így. Arra gondoltam lehet hogy valamit nem jól emésztek, vagy szombat óta még valami emésztetlenül van bennem??? Olvastam a pro gastroról. Ez talán segíthet? Eddig is voltak gázok, de nem büdik. Ez most valami más lehet. Köszi a válaszod
custom320d
Válasz
valószínűleg a főszerezés stb az oka, el fog múlni!
2007-02-02 09:57:00
bunny

Hello Drugs!Májusban Szegeden szeretnék ...

Kérdés
Hello Drugs!Májusban Szegeden szeretnék indulni versenyen(első lenne).186cm 96kg vagyok átlagos testzsirral.Kérdésem:meddig kéne befogynom és milyen kategóriába indulhatnék?értem athletik vagy újonc.S verseny előtt mennyire vegyem vissza a szénhidrátot és mennyi idővel.köszönettel
Ricsi
Válasz
atheltic nem lesz szegeden, de lesz kedzp testépítő kategória. én a helyedben a május 19-i superbody athletic kategóriáját céloznám meg! a tovébbiakban írj mélt, képpel , látatlanban semmit sem tudok mondani! mondjuk a "milyen kajákat egyek" kérdésed elég ijesztő!
2007-02-02 09:56:12
bunny

Hello Bunny! Az egyik tápkieg boltos ism...

Kérdés
Hello Bunny! Az egyik tápkieg boltos ismerősöm most szólt, h nemsokára lejár nála egy Protein Delite, és elhozhatom féláron. Diéta alatt ihatom, vagy a finom íze miatt cukrosabb?
devergox
Válasz
nem ajánlom diétában, pedig jó biznisz! hozd el azért desszertnek!
2007-02-01 22:46:14
bunny

szeva bunny!lehet hülye kérdés,de engem ...

Kérdés
szeva bunny!lehet hülye kérdés,de engem most nagyon érdekel: elég rendesen eltört a jobb kezem(kb 8-9 hétig)nem tudok edzeni!mit tehetek h a lehető legkevesebb izmot veszitsek???kb mennyire esek vissza?most 88 kilo vok(186 cm)!kurva szar kedvem van :(
88991123
Válasz
csak azt tehteed hoyg rendesen, fehérjedúsan táplálkozol!
2007-02-01 22:45:32
bunny

olvastam a negatív ellenállás cikket itt

Kérdés
olvastam a negatív ellenállás cikket itt az oldalon, van személyes tapasztalatod? érdemes kipróbálni?
Cseszka
Válasz
nem, pozitívan ellenálltam neki!
2007-02-01 22:44:58
bunny

Bunny azt szeretem kerdezni,hogy ugy mel

Kérdés
Bunny azt szeretem kerdezni,hogy ugy melegitek be ,hogy 10 perc futasal jo szerinted meg pesze zsirt egetni is szeretnek?
baba jakab
Válasz
elhiszem hogy szeretnél ezze zsírt égetni de nem fogsz. vemelegítésnek jó.
2007-02-01 22:44:36
bunny

Helló! Lenne egy kérdés ami engem eléggé...

Kérdés
Helló! Lenne egy kérdés ami engem eléggé érdekel (lehet h faszság s a részedről meg a többi olvasó részéről nagy röhögés lesz a vége :) ). Az érdekelne, hogy a csirkemell milyen típusú fehérjéből tevődik öszze. Az világos hogy állati meg minden de mégis milyen fehérjének tekinthető? Pl. lassú vagy gyors felszívódású vagy pl. a tejsavóhoz hasonlítva melyik hasznosul jobban izomépítés szempontjából. Egyébként élelmiszermérnöknek tanulok de ezzel kapcsolatban ott sem hangzott el semmi. Ha nagy faszság amit írtam akkor előre is bocs.
Jani87
Válasz
jani, kurva gáz hogy élemiszermérnök vagy és nem érted. a tejsavóhoz viszonyítva a csirke sokkal lassabb. ezt mondjuk magadtól kéne érezned saját tapasztalatból gyomor által. hasznosulni a csirke hasznosul jobban, de a protein speciálisan jobb amikor gyors felszívódás kell.
2007-02-01 22:43:41
bunny

Szeva! Te szoktad változtatni az étrende...

Kérdés
Szeva! Te szoktad változtatni az étrendedben a makrotápanyagok arányát? Mert én folyamatosan a 2g fehérjén 5g ch-n vagyok, a zsír olyan 60-80 g naponta (testsúlyom 90 kiló), de eléggé zsírosodok, és arra gondolok, hogy azért van, mert folyamatosan telítve vannak az energiaraktáraim (ezt edzésen is érzem rendesen), és többlethez jut a szervezet, amit elraktároz zsírban.. És ha beiktatnék mondjuk hetente két napot (pl a hétvégét, ami pihenő is), amikor visszaveszem egy kicsit a ch-t és emelek a fehérjén, addig ürülhetne egy kicsit a szervezetem, ami a több fehérje miatt nem járna izomvesztéssel, és nem is zsírosodnék, mert utána az 5g lassan visszatöltené a következő megvonásig.. Mi a véleményed erről? Vagy miért zsírosodhatok? (akad 1-2 szemét az étrendemben néha, de az jelentéktelen). A kalóriát nem eszem nagyon túl. Viszont az edzésen kívüli mozgás nagyon kevés, aerob sincs, csak döglés. Nekem akkor rendszeres aerob-ra is szükségem lenne? Kösz a válaszod!
DANI
Válasz
ez bizony jó ötlet! az aerob nem árt persze!
2007-02-01 22:41:13
bunny

csa bunny!mit gondolsz eleg ha naponta 1...

Kérdés
csa bunny!mit gondolsz eleg ha naponta 100gfeherjet es 220g szenhidratot viszek be es ehhez megfelelo mennyisegu kb.3-4l koruli vizet.eleget pihenek ami 8orat jelent es ha tehetem meg fel ora napkozben vagy torna utan.probalom a kajakat megfeleo idopontban bevinni a szervezetembe attol fugggoen h a glikogen szintemet akarom megemelni vagy regel feltolteni magam az este elvesztet tapanyagokkal ugy mint szenhidrat,feherje,C vitamin,ezt zabpehejbol,tejbol,almabol mezbol fahejbol,bananbol probalom potolni zabpehely.
zseee
Válasz
koncetlrálok mint az álat de nem tudom kitalálni a testsúlyodat, sem hogy mi a célod!
2007-02-01 22:40:01
bunny

helló! Most kezdek 1 12 hetes diétát. Ed...

Kérdés
helló! Most kezdek 1 12 hetes diétát. Eddig heti 4-szer edzettem minden edzésnap 2 izomcsoportot /kivéve Hátnap/,de mivel biztosan gyengülni fogok a diéta miatt,szerinted áttérjek a napi 1 izomcsoportra + 45 perc kardió. Ez heti 5-6 nap. Mi a véleményed? thx
bryant
Válasz
a véleményem az, hogy nem fogsz gyengülni!
2007-02-01 22:38:25
bunny

Helló Bunny!Az a gondom hogy amikor bice...

Kérdés
Helló Bunny!Az a gondom hogy amikor bicepszezek fáj a jobb alkar csontom már egészen kis sulyoktól is.A kérdésem hogy mit lehet a baja és hogy mit lehetne ellene tenni?Válaszod előre is köszönöm...
Tomi
Válasz
túledzettség!
2007-02-01 22:37:27
bunny

Tiszteletem Bunny! Nem szoktam szőlőcukr...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Nem szoktam szőlőcukrot enni, de múltkor megkínáltak vele, és megfájdult tőle a fejem, kimelegedtem, szédültem. Ez nem tudod mitől lehet? Köszi.
Dávid
Válasz
leesett a vércukrod. lásd korábbi válaszok.
2007-02-01 22:34:58
bunny

Szeva Bunny! Csak egy kis egó növelés v...

Kérdés
Szeva Bunny! Csak egy kis egó növelés végett,és hogy tudjad van értelme amit csinálsz.Én csináltam a DRUGS BUNNY klubbot az iwiwen,ami max 1,5 hete működik....Volt alkalom hogy 2óra alatt jelöltek10-en.Közöttük versenyzőkkel,mind nők mind pasik.Csak érdekesség képpen a 170 ember aki keletkezett 1,5 hét alatt kb 80%-uk 18-20év között van.És ez nagy dolog mivel pont ennél a hülye korszaknál kell az embereket sportra ösztönözni,mielött jön a cigi,drog stb. üdv. Sz.P
Sz. P
Válasz
szeva! köszi, csak nehogy azt higgye mindenki hogy én csináltam! :DDDDD
2007-02-01 22:34:34
bunny

Csa Bunny!!!!Nem sok idom volt mostanaba...

Kérdés
Csa Bunny!!!!Nem sok idom volt mostanaban olvasgatni a rovatodat sajna,mert sok volt a melo es orultem hogy edzeni is el tudtam menni,de a bbtv megneztem,es csak gratulalok hozza,jo latni, hogy nekunk is vannak bajnokjaink,kulonosen Victornak es Dorinak a kemeny munkaukert,,te a Dorinak baromi jo kemeny segge lehet :D Tetszik a A bbtv-ben a buzditas es a kitartasra celzo dolgok.Tovabbi jo munkat!!!!!!!
Dave23
Válasz
a dóri segge gyönyörű, viktor és danit kielemeztül már, ők sztárvendégek lesznek tavasszal és meg drukkolok azoknak akik készülnek, páran már jelezték, pl. jenei pisti, bodó imi, berkes laci és női testépítésre is - szerecsére- van érdeklődés! hamrosan lehet már nevezni! időm nekem sincs semmire, úgy nézek i mint egy rakkás szar, de választhatok, vagy jól nézek ki, vagy verseny lesz és az utóbbi asszem fontosabb!
2007-02-01 11:15:15
bunny

Hali! A kérdésem az lenne, hogy a húzóck...

Kérdés
Hali! A kérdésem az lenne, hogy a húzóckodást - szűken bicepszre, illetve szélesen hátra - mennyire érdemes beletenni az edzéstervbe? Valaki okos azt mondta nekem, hogy nem a legjobb, mert ha azzal kezdem, akkor a fontosabb gyakorlatokat nem tudom akkora súllyal csinálni, mint kéne.
redanka
Válasz
nem ez a baj. a baj az ha nem vagy elég erős, akkor ezeka gyakorlatok túlságosan a segédizmokat vezsik igényben,nem a célizmot.
2007-02-01 11:11:44
bunny

Szia Bunny! Arra lennék kiváncsi hogy mi...

Kérdés
Szia Bunny! Arra lennék kiváncsi hogy milyen adagokben kell szedni a prolab cuts2 zsírégetőt,mert ahny oldal annyi féle választ kaptam és a boltban is mást mondtak.Ja és nekem azt mondták hogy a 120 db kiszerelés 1 havi adag igaz-e?
Pukli
Válasz
tökre rá van írva!
2007-02-01 10:17:25
bunny

Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni,ho...

Kérdés
Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni,hogy meg éri -e lefekvés előtt nyomni tiszta kazeint éjszakai fehérjének, vagy ilyen szempontból közvetlen lefekvés előtt jó egy minőségibb tejsavó koncentrátum vagy kevert fehérje is ?
Anonemnimusz
Válasz
é nme látok ebben túl nagy jelentőséget.
2007-02-01 10:16:59
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
150 kap. 
 / 4.9
 
3 690 Ft
120 kap. 
 / 4.7
 
3 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104355 fénykép található.
Herkules Kupa 2007
Herkules Kupa 2007
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #25.
BB.Tv Episode #25.
Aerob Kathi Bélával 2.
Aerob Kathi Bélával 2.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....