Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2008 november kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Hi! Szerinted mi tenne jót esetleg a su...

Kérdés
Hi! Szerinted mi tenne jót esetleg a suklyzos edzés mellé? A sima aerob séta v biciklin kívül? tehát ami esetleg jot tehet, v legalábbis nem árt az izmofejlődésnek. nem vagyok egy kifejezetten nehezen izmot felszedő típus sem.(178/86 kis felesleggel) Gondoltam vmi olyasmire ami javítja az általános kondíciómat ( nem crossfit :DDD) ill más modon is igénybe vesz. egypár 5let eszembe jutott mint pl úszás, vmien küzdősport, v pl egy 4edik edzésnapnak súlyemelő gyakorolatok szakítás stb. ezeket a heti 3 edzés mellé +1-2szer végezném. 4éve edzek jelenleg, kajám rendben. lehet h faszság csak gondoltam arra h kapjanak az izmaim másféle terhelést, impulzust. előre is köszi a választ, kurva jó a rovat!!! Rowling
Rowling
Válasz
tönmegeléskor amikor van elég kaja, jók a 20 perces akrdio edzséek is, nem muszáj laza aerob. még a crossfit is jó, de bármi!

más: holnap hajnalban huzok olaszországba, keddig nem leszek, addig kukkljatok frissítést a honlapomon!
2008-11-28 15:11:52
bunny

Szia Bunny! Bízva szaktudásodban egy kom...

Kérdés
Szia Bunny! Bízva szaktudásodban egy komoly kérdéssel fordulnék hozzád. Barátnőm már több éve májbeteg. Nemrég rosszul lett, rengeteg vért vesztett most kórházban van, transzplantációs listára fog kerülni. Nem is ragozom tovább a helyzetet.... Jelenleg még infúziót, vért, plazmát, kap. De még fog kapni elég durva mellékhatásokkal rendelkező szteroidot (MEDROL) ami lentebb viszi a 10*-es gyulladást a májában.Én még fogok neki bevinni valamilyen tápszert (isosource, nutridrink stb..) Milyen vitaminokat/aminosavakat ajánlanál és milyen mennyiségben? Én ezekre gondoltam: 3*(3gc, 400NeE, 500mgCa, 250mg Mg, 1200mg Lecitin +5g BCAA+5g GLM) Várom megtisztelő válaszod!!! Előre is köszönöm.
Ákos
Válasz
ákos, ez nem játék, konzultálj az orvossal, nyilván levágod rögötn ha hülységet mond. szerintem nyugdtan mehet multi is, de kérdezd meg van e vaalmi érve ellene - esetleg a medrol miatt. muszáj lesz tápszert vinned vagy keverned - zabpehely például - mert a parizertől nem lesz jobban! amugy én is ezeket mondtam volna, sok sikert és jobbulást!
2008-11-28 15:10:10
bunny

Sziasztok! Szia Bunny! Éppen az utolsó é...

Kérdés
Sziasztok! Szia Bunny! Éppen az utolsó étkezésem összetételén vergődöm. Van egy fehérjém, egy amino komplexem, meg egy MRP-m. Az én tippem, a fehérje+amino kombó, de ha már amúgyis mindenben igyekszem követni a javaslataidat, miért pont ebben ne tenném...? Ez kábé kétórával az edzés utáni, tisztakajás étkezésem után lenne. MRP-t főleg reggelihez, és edzés után közvetlenül használom, tekintve a ch-tartalmát, utolsó étkezésben pedig minimalizálni szeretném a ch-t. Mi a véleményed?
Cox Rabbit
Válasz
az mrp-t ne hazsnld lefekvés allőt, tehát én is azt javasolnéma mit te gondolsz!
2008-11-27 23:23:00
bunny

Bunny. Egy másik oldalon olvastam régebb...

Kérdés
Bunny. Egy másik oldalon olvastam régebben az "anabolikus keretbefoglalás" kifejezést. Ez annyit tesz, hogy edzés előtt és után is tejsavó fehérjét iszok. Az edzés utáni dolog tiszta, kérdés, hogy edzés előtt van-e ennek jelentőssége, vagy egyem a szokásos csirke rizst? Más. Izületi fájdalomra írtad korábban, hogy fokozott C bevitel hatásos lehet. Ez mégis hány grammot jelent? Teremben egy srác említette a szőlőmag kivonatot, hogy az talán mégjobb. Szerinted?
kekszi
Válasz
edzés előtt enni tilos, ez hányshoz vezet és ahhoz hogy az izmaid helyett a gyomrodban van a vér. emésztési folymaat és izommunka egyszerre, az fasza! fokozott c bevitel: 10 g nyugodtan! szőlómagot nem ismerem!
2008-11-27 23:22:14
bunny

Szasz Bunny!!!!!!!!edzés közben és lefkv...

Kérdés
Szasz Bunny!!!!!!!!edzés közben és lefkvés előtt g-bombot vagy bcaa-t fogyasztanák,de nem tudom eldönteni hogy mejik legyen.A bcaa az tovább tartana.eddig még nem próbáltam semmit ha ez számít.sokat segítenél ha válaszolnál köszi
mickey
Válasz
nyugodtan hazsnálj bcaat! (ahogy olvasom a hozzászólásokat, mgé mindig újabb nagyon jókat találok: libeális mechanikus tamás, dobj egy mlt, beszélgetnék veled erről privátban is!)
2008-11-27 23:12:28
bunny

Üdv Bunny! Vettem nemrég egy vm35-öt,...

Kérdés
Üdv Bunny! Vettem nemrég egy vm35-öt, és nemrég vettem észre hogy amikor iszom a turmixot akkor kis átlátszó, üveg szerű és sós ízű cuccok vannak benne.Eleinte nem foglalkoztam vele mert azthittem a kulaccsal vagy az adagalókanállal van a gond, de kipróbáltam másikban másik kanállal és ígyis ott vannak.Mi a franc ez?
anonymous
Válasz
valamelyik alkotórész, nincs min izgulnod!
2008-11-27 23:11:07
bunny

hello bunny! mit ajánlanál 1 olyan ember...

Kérdés
hello bunny! mit ajánlanál 1 olyan embernek aki fél éve edz a kaja és az edzések rendben! szerencsémre ugy alakult,hogy 50000 Ft-ig van keretem, milyen kiegészitöket vegyek? 75kg és 185 cm vagyok.válaszod elöre is köszönöm!
Gabesz
Válasz
mondom az alapokat: 100% whey, vitargo crx, multi-x, c vitamin! ha kel plsuz: g bomb, hot blood! lehet hogy nem jön ki a matek, de ez elég!
2008-11-27 23:10:37
bunny

hello! Néztem nyáron a tour de france...

Kérdés
hello! Néztem nyáron a tour de france-t, és valami elképesztő, hogy ezek a versenyzők milyen vékonyak! Azt nem értem, hogy rendben van, hogy vékonynak kell lenniük, de hogy tudnak ilyen erőfeszítést tenni az 50 kilójukkal heteken keresztül? és hogy tudnak ennyire lefogyni? mi erről a véleményed? Köszi
Ász
Válasz
ööö...gonosz megjegyzést teszek halkan. először is: célirányos, soskoskév iszonyat edzésmunkája. tudni kell hogy az izomzat ereje, de főleg az állóképessége nem arányos a tömeggel. másrészt picikét doppingolnak ezen a szinten.
2008-11-27 23:01:45
bunny

Szia Bunny! Most néztem meg a legújabb f...

Kérdés
Szia Bunny! Most néztem meg a legújabb flash-t,és azt vettem észre,h most nagyyon jó tömeged van. Telt a mellkas,széles a hátad.Fasza! Van vmi komolyabb célod?
Robinho
Válasz
ez a flash nem friss, de őszinte leszek: ugyan nem vagyok 70 kiló, de szarul nézek ki, nincs ere időm viszont nem is érdekel. megtehetném hogy jól nézzek ki, ez nekem elég! :DDD
2008-11-27 23:00:12
bunny

Szevassz Bunny! A főtt tojás fehérjéj...

Kérdés
Szevassz Bunny! A főtt tojás fehérjéje nehezebben épül be a szervezetbe, mert hő hatására kicsapódik a fehérje? Nem fogok nyersen enni tojást a szalmonella miatt... A hasznosulásról van szó... Tehát hogy is van ez? A hő rontja a fehérjét és így a biológiai értékét?
Alberto
Válasz
nem, emiatt nem kell izgulni!
2008-11-27 22:59:12
bunny

Szia Bunny! az a baj hogy ez az ország ...

Kérdés
Szia Bunny! az a baj hogy ez az ország nem fog megváltozni,vagy legalábbis nem most! a fiatal 20-30év közötti veri a nyálát az utcán,olyanok akiknek Petőfi simán 56...szóval ezeknek lesz gyerekük akiknek "jó" példát mutatnak stb,azok már teljesen abban a szellemben fognak felnőni...és ez igy tovább. tegyük fel ha minden jól menne:a mostani fiatal generáció egy része már nyugati szellemben nevelné gyerekét (egyébként abszolút egyetértek veled:közlekedés, szemetelés,k--va-anyázás elkerülése, a másik emberszámba vétele stb)akkor elkezdene feljönni egy tiszta generáció...de még mindig lennének toprongyok a régi generációkból: ez az uj tiszta generáció ha tiszta szellemben neveli gyermekeit,és azok felnőnek,sztem akkor leszünk készen...tehát _legjobb(idealizált)_ esetben 40-50 év lenne...szóval ha nem történik valami,ami változásra kényszerit minket,nem 40-50 hanem simán 100év lenne a változás,_ha_ elinudlnánk a jó irányba. de most pont a rossz irányba tartunk! Figyelj Bunny! Én elengedem a gyalogost a zebrán(komolyan mondom odakéne az autósoknak baszni egy stoptáblát,vagy elsőbbségadás táblát), a szemetet a kukába rakom,nem bántom a másik embert...sztem ez nem olyan kurva nehéz dolog...és ha tehetem,segitek akinek tudok(ezzel TI fertőztetek meg,bbtv,EV,alapism:D)például most egy extrém kórosan elhizott 130 kilós hölgynek szeretnék segiteni lefogyni,de miután összeirtam neki a kaját,az idióta orovsa vért vett tőle és megállapitotta hogy tul sok hugysav van a vérében,és hogy max 6 deka hust ehet naponta,valószinü gáz van a veséjével(sőt egy régi influenzából visszamaradt neki a szivekörül egy vizburok(perikarditis asszem),amit folyton hajtania kell különben meghal...és nem mer inni 2 liternél többet egy nap)!Bunny! akkor honnan a picsából vigye be a 130 gramm fehérjét???!12 gramm fehérje...hát bassza meg,akkor ő meg naponta max 100szor vehet levegőt.... most mit mondjak ennek a hölgynek,nem tudom neki levezetni tudományosan,hogy a hugysav mitől van,mert ő szentül hiszi hogy az a hus bomlás terméke,noha eddig tömte magába a szar szemét parizert,kóbászt...mutattam neki alapismereteket,meg egy "fogyás szálkásitás elmélet egykutya" kezdetű irásodat...tudja az egész gyógyszeripart hogy fasz,meg az orvosokat is,de fél elkezdeni azt a 130g ch 130gramm fehérje naponta cimű diétát elkezdeni(Kathi Béci javasolta ezeket az arányokat)..félti az életét amiatt a kurva hugysav és vizburok miatt... szóval ez a magyar nép mindig is csak fikázni tudott...ha van egy hir valahol,annak a fórumában az elején leirják a normális véleményüket,de utána megérkeznek az idióták, és az egész fórum kurvaanyázásból áll....hát ezért tartunk itt!szerintem túl kevesen vagyunk,akik normálisak,és ezért lehetetlen a változás,és megyünk a rossz irányba... szerinted? jaa igen! ez a "holokauszt nem is történt meg" duma ez nemtom pontosan melyik ország radikális vezetője szerint van igy, onnan vehette a csávó a dumát...
shing
Válasz
van aki rossz irányba megy - lehet eza többség, sőt a hozzáállást ezt a sok parasztot tekitve biztos! de mi azért ellenkező irányba megyünk! tegnapelőtt odaszart valakinek a kutyája a lépcsőház előterébe és otthagyta! és ott volt napokig! biztos nem járt arra azután!
2008-11-27 22:58:49
bunny

látod bunny nem véletlenül \"szavazott\"...

Kérdés
látod bunny nem véletlenül "szavazott" le mindenki, neked mindenben iagazd van ugye, az a 100 amit mondasz, az számit? tudod a kutya faszának...de mi leszarjuk, épp ezért ezt meg is osztom veled: ) barom!
anonymous
Válasz
asszem én jobban látom ám, hogy ki mit ir. nem mindenki "szavazott le" szerencsétlen, hanem egyetlen hülyével vitatkoztam - aki nem véletlenül ér rá itt erőlködni véletlenül, biztosan sikeres ember - , ehhez csatlakozott egykét hülye mint te, miközben jópár intelligensebb srác is ideirta a véleményét - ajajj, de szar az arány, netuddmeg! - amit köszönök, de nem teszek ki - kár értük mert nagyon jókat írtok!-, mert a témát lezártam! na ki a barom, szánalom? jé, ez rímel!
2008-11-27 22:55:04
bunny

Üdv Bunny! A proteint lehet éveken keres...

Kérdés
Üdv Bunny! A proteint lehet éveken keresztül folyamatosan szedni, úgy értem hogy három éve minden nap iszom a turmixokat, vagy tartsak pár nap szünetet hogy kicsit tisztuljon a szervezetem? köszi a választ előre is!
anonymous
Válasz
elméletileg nem kellene de a bélblyhoknak azlért nem árt egy kis tisztulás, ezt érdemes protein nélkül, könnyen emészhető fehérjeforrással és zöldséghekkel megcsinálni pl. egy hétig!
2008-11-27 22:54:17
bunny

szentem ez itt nem egy törioldal hanem e...

Kérdés
szentem ez itt nem egy törioldal hanem egy testépítőrovat! 56ot ki nem szarja le?megtörtént hát megtörtént! inkább örüljetek h nektek nem kellett ott lenni ahogy a nácista Hitler világában sem! nem azzal kell foglakozni ami történt hanem azzal ami lesz! pl. egy 45ös bicepsz :DDDD
pék22
Válasz
56-os! :DDDD
2008-11-27 22:53:14
bunny

Szevassz Bunny! Azt mondod, hogy a magy...

Kérdés
Szevassz Bunny! Azt mondod, hogy a magyarok állandóan ünnepelnek??? Szerintem nem hinnéd el, hogy nálunk otthon Ukrajnában mit csinálnak az ukránok meg az oroszok :D. Bazmeg havonta havonta van valami fasz ünnep, amikor leáll minden, és semmi hivatalos dolgot nem tudsz elintézni. Az otthoniak, na azok ünnepelnek, Ti itt magyarországon csak néhányszor ünnepeltek: márc 15,, Húsvét, május 1., augusztus 20, október 23, Karácsony meg a szilveszter. Nálunk Évente kb 15 ünnep van, és azt is szorozd meg hárommal, ugyanis három nép él egy országban: ukránok, oroszok, és Kárpátalján meg magyarok. A szilveszter is háromszor van vazze!!!! 10kor az orosz, 11-kor az ukrán, és 12-kor a magyar :D Na már most, nehogy félreértsd, nem negatív megjegyzésnek szánom ezt, az az ország sincs sehol, azért jöttem át! De azért ez egy fokkal jobb mint az :D Úgyhogy ez az ország elbújhat 8-szor az ünneplésben :D Üdv
Valerij
Válasz
köszi az infot ezt nem tudtam: de tudod, nem rajongok a balkánért, és ez nem csoda!
2008-11-27 22:52:53
bunny

szia bunny nem kérdés, csak mondani sze...

Kérdés
szia bunny nem kérdés, csak mondani szeretném, hogy most ittvan budapesten eza bodies kiállítás, ahol elvileg rendes szövetek vannak "tartósítva" meg minden. na a lényeg h aki suliba jár annak fejenként 1500 a belépő, és kurva jó az egész, főleg aki gyúr h láthatja az izomrostokat h milyenek is meg hogy tapadnak stb. frankón mondom h nagyon tuti az egész én ma voltam osztállyal. ha teheted akkor szerintem téged is érdekelne és érdekes is. (neten mindent meglehet róla találni természetesen) ui. van benne egy komplett emberi test, csak bőr (levan nyúzva) és elég undorító de nem minden nap lát az ember ilyet :D na csak ennyit akartam minden jót szia
bádíz
Válasz
igen énis azt halottam hogy nagyon jó, de nekem 7 rongy kettőnkre.
2008-11-27 22:52:05
bunny

Hallo Bunny, Azt a multkor elfelejtet...

Kérdés
Hallo Bunny, Azt a multkor elfelejtettem,hogy en nem kezitasiban viszem a cuccokat repcsin,hanem feladom poggyaszkent :o)) kezitasibol kinyesnek az tuti... Üdv
Gyuros Pisti
Válasz
az tuti jobb megoldás!
2008-11-27 22:51:28
bunny

Csao Bunny, nem szeretnék nagyon beleszó...

Kérdés
Csao Bunny, nem szeretnék nagyon beleszólni, a te dolgod, de sztem nem helyes, ha a múltat leszarod és csak a jelenbe és a jövőbe nézel. A múlt azért van, hogy tanuljunk belőle és tisztelni kell. Ezért van megemlékezés, mint ahogy gondolom te is és minden rendes ember évente legalább egyszer felkeresed, a szeretteid sírját és kiviszel egy szál virágot, tiszteleted-szereteted jeléül. Pedig ők a múltat jelentik, mégis megteszed, ez a normális. Ezért vannak a megemlékezések is. A többi dologban agymosásban mai helyzetben egyet értek és persze tartom, semelyik szélsőség sem jó. Tisztelettel: Z.
Zoli
Válasz
az a baj zoli - és tényleg az utolsó post ez - hogy itt nem erről van szó. hanem arról hogy megemlékezés van sokmillióért, meg minden héten 56os könyv, filmet is csak 56 ról tudnak a szerecsétlenhülyék csinálni és semmi másról nem szól ez a szerencsétlen ország csak az 56al kapcsolatos rinyálásról. meg győzikéről. értelmes dolgokról, pozitívumokról, jövőről, valamit tevésról a gyujrogatéson mega tüntetésen kívül nincs zsó. arról sincs szó hogy szar a melóm, keresek jobbat, csinálok valamit, csak arról, hogy köcsög kormány. és a nagypofájúak ugyanúgy ellopnának mindent ha megtehetnék, mert a közértből is lopnak! az utcákat meg a szar megeszi, de az nem számit! akkor is magyar vagy amikor a csikket kibaszod az ablakon - na erre lehet büszkének lenni!
2008-11-27 22:50:34
bunny

Hú Bunny, beszarás, amit mondtál a Tóth ...

Kérdés
Hú Bunny, beszarás, amit mondtál a Tóth Lüszivel kapcslatan :) :DDDDDDDDDDDDD, manapság már már parasztnak számít az aki nem ismeri a megasztárokat, meg az ehhez hasonló ideiglenes feltörekvőket :)DDDDDDDDD Üdv. UI: Ne figyelj az olyan faszkalapokra, akik pofáznak, hogy csak ehhez értesz, meg mindenáron becsmérelni akarnak. Több száz, sőt ezer embert motiválsz és látsz el tanácsokkal. Több éve edzem és többek között én is szinte mindent tőled tanultam a testépítéssel kapcsolatban. Akik neked beszólnak, azok irigy faszkalapok :D, Na jó egészséget!
Zsolti
Válasz
köszi, igazából tudom ezt! :DDD
2008-11-27 22:44:56
bunny

szia Bunny! csak annyit kernek legkozel...

Kérdés
szia Bunny! csak annyit kernek legkozelebb ne engedd be ide a kulonbozo politikai velemenyeket mert akik ide feljonnek szerintem azt elvezik,hogy itt lehetnek szeretett sportjuk szigeten elzarva a politikatol es buta kulvilagtol.....masik:aki kerdest tesz fel itt megasztarral kapcsolatban az sem normalis,eszrevehetne,hogy a mentalitas a mi itt kepviselve van az elzarkozik a tomeges nephulyitestol(mint megasztar)
Shane
Válasz
a megazstár vagy vicces volt, vagy egy kicsit elvont látásmódú aki nem értette hova került. a politikát nem negedem be, ez még ne volt politika.
2008-11-27 22:44:11
bunny

Szia Bunny! Olyan kérdésem lenne hogy sz...

Kérdés
Szia Bunny! Olyan kérdésem lenne hogy szerinted a csirkemell nyesedék is a szar kategóriába tartozik ? vagy meglehetne oldani vele azért a kaját? csak azért kérdem mert kb fele árért lehet kapni mint a rendes csirkemellet
anonymous
Válasz
a csirkemell nyesedék gondolom az inas dzusva része. nézd meg, ha színhús akkor jó, ha nem az akkor nem!
2008-11-27 22:43:08
bunny

hol találok \"alapismeretek\" a doppings

Kérdés
hol találok "alapismeretek" a doppingszerekről? amugy nem szretnék doppingolni csak szeretném megtudni hogy működik a hatóanyaguk meg egyebek
anonymous
Válasz
sehol. nem véletlenül!
2008-11-27 22:36:18
bunny

(...) Mi a velemenyed a kreatin malatrol

Kérdés
(...) Mi a velemenyed a kreatin malatrol?megeri kiprobalni vagy keressek mas cuccost? Elore is kosz!
ProteinMan
Válasz
nehéz kérdés, próbáld ki!
2008-11-27 22:35:55
bunny

hello bunny!! régóta el szeretném már mo...

Kérdés
hello bunny!! régóta el szeretném már mondani hogy jók a pogramok, minden jó! csak sok KÖCSÖG van! Nem nagyon jó a biztonság.., kevés az ember.. a biztonsági szervezet kevés nagyon.. rosszul van megcsinálva nagyon, ROSSZ EMBEREK VANNAK! A ROSSZAKAT ELKELL ÍTÉLNI! AKIK BŰNÖSEK SZENVEDJENEK! ez a szeretet oldala ez az edző válaszol, mindenkit szereccsünk, békében éljünk, s nem szabad rossz indulatunak lenni, mert elég sok a rossz indulatú ember sajnos, s nagyon sok a veszedelem ami ami már odakéne figyelni a sok embernek, NAGY INFLÁCIÓ FOLYIK ITT A RENDSZERBEN :D
gino testvér
Válasz
bazeg ezt viszont bekellett tennem, mekkora egy állat vagy te! :DDD
2008-11-27 22:34:37
bunny

Helló Bunny!A kérdésem az lenne hogy mil...

Kérdés
Helló Bunny!A kérdésem az lenne hogy milyen módszert tudsz ajánlani, az egyenes padon levő tárogatásnál lévő (váll) ropogásom elkerülésére ?? Előre is köszi ! Csaba
Benkő Csaba
Válasz
vagy ferde padot, vagy melegitsd be nagyon és eddz első vállat előtte, vagy hagyd és és kész!
2008-11-27 22:28:21
bunny

sya Bunny! szerinted mit csináljak lábra...

Kérdés
sya Bunny! szerinted mit csináljak lábra? gugolás kilöve. fáj a térdemelsö combot nem tudom edzeni. Orvosok kilöve mindegyik mást mond mi a baja. csak bicikli mint a csajok?
the big cube
Válasz
mondhatnám viccesen hogy edzzél hajlót! előbb utóbb megjavul a térded, pihentesd, és maradjon addig felsőtest meg gynege lábmunka, pl. kardiógépen!
2008-11-27 22:27:35
bunny

CSá Báni! Elismerem h a testépítéshez so...

Kérdés
CSá Báni! Elismerem h a testépítéshez sokat értesz. Szerintem senki nem is tagadja. De , hogy te a testépítésen kívül másról nem tudsz az 100! Beszűkült látokörű barom vagy. SÖTÉT .
G.Máté
Válasz
hát perzse, faszfej mert nem értek egyet a nagy 56 meg turulszopásotokkal, mert belétekverték hülyegyerekekbe ezt a kurva nagy magyar önimádást a semmire, de az agyatokat használni azt nem tudjátok, ezért én sötét, főleg meg a beszűkült! sajnos itt az én véleményem számít, a tieteket elszarom, hidd el bátran, a saját életeddel azt csinálsz amit akarsz, ha egy múlton kesergő negatív hülye vagy, ennyit is fosgz elérni. téma berekesztve!
2008-11-27 16:04:31
bunny

Sziasztok! Bocs, hogy belepofázok, de Bu...

Kérdés
Sziasztok! Bocs, hogy belepofázok, de Bunnynak igaza van. 56' -ra emlékezni nem úgy kéne, hogy gyertyát gyújtunk és leszegett fejjel emlékezünk, közben a sok tábor ujjal mutogat egymásra, és veri a mellét, ki a nagyobb magyar. Aki hisz abban, hogy az akkoriak a szabadságért, egy jobb Magyarországért cselekedtek, annak be kéne látnia, hogy a legnagyobb tisztelgés nem a magyar zászlóra történő p*csverés, hanem az lenne, ha létrehoznánk a JELEN-ben egy jobb, és a jövőben egy mégjobb országot! Hisz anno ezért haltak meg ezrek. De ugye van az a közmondás, hogy "aki a múlt felé fordul, a seggét mutatja a jövőnek..." Kurvára igaz... Bocs, ha zavartam. Tib
Medalla
Válasz
erről van szó!
2008-11-27 16:00:44
bunny

Még fingani se mertél volna 56-ban más v...

Kérdés
Még fingani se mertél volna 56-ban más viszont odaállt és harcolt.Rájuk emlékezni KELL mert hősök voltak.De neked az a lényeg hogy ne kelljen pár millát elkölteni a tiszeteletükre, de közben leszarod hogy fennt milliárdokat lopnak.Törődj csak a magad dolgával nézz előre mert máshogy buta vagy mint a főőd.A magyar történelemben van mire büszkének lenni de aki csak annyit ismer hogy a gyárakból loptak annak nem csoda h így vélekedik.Téged kéne kitörölni a történelemből.Ők nem csak azért küzdöttek h nekik jólegyen(és haltak meg érte)hanem azért hogy neked és nekem is jo legyen.Ők előre néztek mert hátul nem volt semmi.Neked pedig néha hátra is kéne mert ott hősök vannak.Nem a megmondomafrankót keménylegények. //meg kavargatni a naptárat nehogymár bazmeg egy hét közepén munkaszüneti nap legyen, elcseréljük a szombatot nehogy szegény megfáradt nép egy munkaszünet után egy napot megint dolgozzon, kell a szabadidő mer megyünk látogatnia rokonokat// Pont egy olyan ember mondja akinek kötetlen a munkaideje és pár dolgon kívül semmit se csinál.A büdös életbe nem dolgoztál keményen mert a bbtv készítése meg az edzés kurvára nem nagy munka(a pizzafutárkodás se).Tudom **** köcsög fogyatékos geci átlagember fasszopó vagyok, nem kell fáradni ennek a ragozásával.
anonymous
Válasz
nem a tiszteletükre költesz el pár millát közpénzből gyökér, hanem átbasznak pár millával, lehúznak, értsd ahogy akarod, hoyg a te buta kis fejedet megetessék az 56os maszlaggal, mert amig te szerencsétlenhülye ezzel vagy elfoglalva - ahelyett hogy csinálnál valam értelemeset a szerencsétlen életeddel, meg tennél a hülye elvtársaiddal azért, hogy ebből a rakás szarból normális ország lehessen, mondjuk 56 alkalmából nem szarnátok az utca közepére és a kukába dobnátoka mocskotokat -, az orrod előtt lopják ki a szemedet. a magyar történelemben aztán kurva sok dologban van ám büszkének lenni, beszarok! ezenkívül te aztán kurvára tudod, hogy mi volt 56ban, ki mekkora hős volt, mert megmondta a kurucinfó! pár dolgon kívül semmit nem csinálok, gyökér? nekem nincs ám hétvégén meg vége a munkaidőmnek ötkor, hülyegyerek, nem zavar? amikor te még nem verted 56 ra a pöcsödet, valszeg én már akkor dolgoztam, a szart is túrtam, mire eljutottam idáig, biztos hogy nekem akarod megmondani? pizzafutárkodni nem tudom milyen, fogyatékos, én motoros futár voltam, javaslom motorozz egy kicsit úgy havi 4-5 ezer km-t hóban meg -10 fokban, ha már ekkora a pofád!
2008-11-27 16:00:16
bunny

\"nem kellenek. abszolúte nem. röhej hog...

Kérdés
"nem kellenek. abszolúte nem. röhej hogy az a szerencsétlen hülye ország csak a múltnak tud élni,nem a jövőnek." "annyira nem vagyok magyar mint amennyire te fogyatékos. nem azt mondom hogy nem kellenek nagyonhülye, hanem azt hogy szerényebben és talán mással is kéne foglalkozni!" És te hülyézel le itt mindenkit ? :D
anonymous
Válasz
olvass a sorok között hülyeeee. használd az intuiciódat! a második nem ellentmondás, hanem szájbarágás a fogyatékosnak!
2008-11-26 21:44:13
bunny

Kérdés
[link] Ha vótmá akkor bocsi! Ez is magyarország...
Tomi

Válasz
beszarás! de inkább amerika!
2008-11-26 20:40:19
bunny

Szia Bunny az érdekelne engem hogy megy ...

Kérdés
Szia Bunny az érdekelne engem hogy megy itt a herce-hurca a megasztár körül hogy egy kislány vegyen e részt rajta(Tóth Lüszi). Csak a véleményed szeretném tudni hogy te mit szólsz hozzá. Köszi ha válaszolsz! A munkádért hatalmas tisztelet. Köszi és bocs ha zavartalak
anonymous
Válasz
nem tudom hogy ez komoly e vagy nagyon vicces vagy, de nem tudom ki az a tóth lüszi, énmár csak ilyen paraszt vagyok!
2008-11-26 20:39:03
bunny

Legalább abba ne szólj bele amiről fogal...

Kérdés
Legalább abba ne szólj bele amiről fogalmad sincs. Hogy tudod még azokat a zsidókat védeni akik a te életedet basszák tönkre? Mi az hogy ötvenhatoznak minden héten? Kibaszottul nem látsz a szemedtől, inkább azon kéne eltöprengened hogy miért folyik minden csapból a "holokauszt", ami ráadásul meg sem történt és miért fizetnek még mindig kárpótlást a szegény zsidóknak?
Pro Patria
Válasz
én legalább olvasni tudok szerecsétlen hülye, ez a nem mindegy! úgy látom a felfogásod kicist egyszerű, mint a fagolyó, azt olvasod amit látni akarsz, a kis seggedből amit kilátsz az a világ. én LESZAROM a holokausztot is. ELŐRE, NEM HÁTRA nézek és nem érdekel, ki kap kárpótlás, ki ennyit lop, a magam dolgával törődök, úgyse változthatok, irigy meg ne legyél, te is lopnál ha tehetnéd! ja a holokauszt hogy nem történt meg, azért ezügyben keress fel egy elmeorvost, jó?
2008-11-26 20:37:59
bunny

figyel Bunny szaknderozáskor melyik izmo

Kérdés
figyel Bunny szaknderozáskor melyik izmokat használjuk?
anonymous
Válasz
sokfélét és egy anatómialiag nagyon buta, sérülésveszélyes mozgást végzünk. hát, váll, mell, bicepsz, tricepsz alkar, csak ennyi! :DDD
2008-11-26 20:23:45
bunny

Szia Bunny! Hetente 3 napot edzek, Hétfő...

Kérdés
Szia Bunny! Hetente 3 napot edzek, Hétfő szerda péntek elosztásban. Kipróbáltam a Defendo nevű önvédelmi sportot, nemtudom, ismered-e. Az edzések kedden és csütörtökön vannak. Kérdésem ezzel kapcsolatban az lenne, hogy nem-e zavar be nagyon a fejlődésembe ez a kis plusz? Előre is köszönöm
K. Péter
Válasz
nyilván bezarvarja a regenerációt, de a kaját meg a pihenést ha megpróbálod optimalizálni, nem lesz rossz. de defendo nagyon jó, a Tóth Laci az Atermeből mesélt nekem róla!
2008-11-26 20:23:01
bunny

\"Vedd el egy nép múltját, és azt teszel...

Kérdés
"Vedd el egy nép múltját, és azt teszel vele, amit csak akarsz” amúgy nem hiszem hogy egy testépítő fórumon ezzel kéne foglalkozni, már csak azért sem, mert nem mindenkinek áll jól...
anonymous
Válasz
ennek a népnek egy rakás szar a múltja, a jelene és ha igy folyatja a jövője is, ezt nyugodtan elvehetné valaki. ez pedig egy kulturális fórum!
2008-11-26 19:33:18
bunny

TE! teljesen igazad van, felesleges a mú...

Kérdés
TE! teljesen igazad van, felesleges a múlton rágódni lófaszt se ér a szomorkodás, ha az akkoriak látnák mi megy most sírnának, de közbe nevetnének is. Változtatni kell kurvából, de a múlton már nem lehet. Ezt nevezem én forradalmi gondolkodásnak, csak így tovább ember. Kibaszottul egyetértek!!!!! Előre fele kéne haladni nem hátra, páran rossz irányba indultak el a törzsfejlődésben....
anonymous
Válasz
bazeg hát én nem hiszem el, hogy 50 éve 56on kell sírni folyamatosan a jövő építése helyett. persze a röhej hogy azok 56oznak leghangosabban, akik köcsögözik a szídókat hogy azok miért holokausztoznak! kabaré!
2008-11-26 19:32:10
bunny

Az ÉN Nagypapámat hoztam fel példának, m...

Kérdés
Az ÉN Nagypapámat hoztam fel példának, mert Őt ismerem. Nem hinném hogy ettől önző lennék, vagy faszagyerek, ellenben veled én tisztelem az 56os hősöket, és meg is emlékezek az eseményről(Fogadjunk mondjuk márc.15én nem teszel ki kokárdát mert az már mélymagyarkodás lenne, meg egyébkéntis...pedig ugy ahogy az egészséges táplálkozás ennek is alap dolognak kéne lennie). Nem azért van az ország ilyen szarban mert megemlékeznek az 56ról, és hogy olyan kurva sokat költünk ezekre. Hanem azért mert az ilyen zuschlag félék irányítják az Országot. Nap mint nap derülnek ki a huncutságok felsöbb körökből. Nap mint nap sikkasztanak, kenőpénzelnek, sumálkolnak el több MILLIÁRDOKAT. Inkább ezek miatt kéne lázadni, és nem azért mert valaki elmegy ünnepelni. Aztán ha valaki rájön a dolgokra rögtön jönnek az ilyen helmeczy féle kurvatisztességes "emberek" kurvatisztességes körökből - mellesleg még mindig dolgozik és nincs börtönben - és kokaint rejtenek a kocsidba és rádküldik a haveri kutyát. Mondjuk csak hangfelvétel van a dologról, miért is kéne börtönbe küldeni?.... A fasz kivan, ezért miért nem hőbörögtél bánni? ez normális? Ezen kéne elgondolkozni...mert az Ország nem miattad vagy miattam van szarban. Én is melózok Te is melózol, fizetünk a közösbe. De ez szart sem ér mert egy régi rendszerből maradt réteg ezen kurva jól megél, a maradék pénzünkből meg 4es metróra költenek aminek a mostani költségéből Spanyolországban 6 metrot építenek, meg cigányokat tenyésztenek segíííly formájában. Ezen kéne elgondolkozni, hogy min kell hőbörögni. Vajon azért tartunk itt mert sokat költünk megemlékezésre, vagy mert a felsőbb körök naponta lopnak annyit mint amennyit te egész életedben megkeresel? De várj Bánni, ne is írd le, tudom. Más a véleményem ezért fogyatékos vagyok ;)
anonymous
Válasz
nem. nem kéne alapdolognak lenni. annak kéne alapdolognak lenni, hogy az emberek nem szarnak oda az utca közepére, hogy a nagy 56 -ra büszke tahó magyar nép nem egy mocskos tahó kéne hogy legyen, aki se viselkedni, se a szemetjét a kukába rakni, se normálisan közlekedni nem tud. na EZUTÁN lehetne mondjuk a múlttal foglalkozni, akkor lenne mire fel, de most nincs. az ország pontosan azért van szarbam mert 56-al foglakoznak a helyett amivel kéne - ezzel szúrják ki a te szemedet például! érdekes ebben az országban mindig ünnepelni kell, tüzijátékozni miiliárdokért, meg kavargatni a naptárat nehogymár bazmeg egy hét közepén munkaszüneti nap legyen, elcseréljük a szombatot nehogy szegény megfáradt nép egy munkaszünet után egy napot megint dolgozzon, kell a szabadidő mer megyünk látogatnia rokonokat, amerika van itt bazeg, megyünk nyújorkab los angelesből a nagymamához! a régi rendszeres dumát azért kenheted a hajadra abrétom, mert senkit nem érdekel. kérdezd meg az ismerősidet, hányan nem loptak a gyárból? . nem elég hogy fent szétloptak mindent, szétloptak mindet lent is. ez a hozzállás van meg a mai napig. de sírni azt tud mindenki, meg ünnepelni. hiába lopnak a felső körök, engem ez hol hat meg? sehol, csinálom a dolgomat, nem sírok, nem fogom a gyurcsányra a bajomat, leszarom az egészet, megoldom a prolémáimat és kész. de nem is dőlök hátra ötkor a sörömmel és várom a csodát meg a sültgalambot! és 56 ot ünnepelni sincs időm, ünneplegetni bazmeg beül kéne a fejedben, meg a tiszteletet megadni, nem sokmilliós bohóckodással! nem azárt vagy fogyatékos mert más a véleményed hanem mer tnem bírsz egy írott szöveget értelmezni!
2008-11-26 19:29:44
bunny

Te Jéééézusom. Nem kellenek \'56os megem...

Kérdés
Te Jéééézusom. Nem kellenek '56os megemlékezések....No comment. Komolyan. Meghajlok a testépítésben szerzett tudásod elött de hogy lehet 1 magyarnak ilyet írni?! Kiváncsi lennék hogy akkor is ekkora arcod lenne ha mondjuk Nagyapámnak kéne ezt mondanod, akire anno gépfegyverrel löttek a nagy semmiért, meg hullákon átgázolva ment Pest egyik végéből a másikba fél kiló kenyérért, hogy ne haljanak éhen. Bár gondolom ez sem okozna neked gondot, eléggé nagy az arcod hozzá.
anonymous
Válasz
annyira nem vagyok magyar mint amennyire te fogyatékos. nem azt mondom hogy nem kellenek nagyonhülye, hanem azt hogy szerényebben és talán mással is kéne foglalkozni! SZÉGYEN hogy a nagyapád a hullákon átgázolva ment a kenyérért és nem is sejtette hogy egy ilyen elbaszott ország lesz ebből, hogy idióták minden héten ötvenhatoznak ahelyett hogy megtermelnék a nyugdíját! de legalábbis elbasszák hülye ünnepségekre. az a szerencse hogy te faszagyerek vagy, nem vagy önző, mert a TE NAGYAPÁDról van szó, szórjuk csak a pénzt, az hogy az ország a feleslegess hülyésgekke foglalkozó idiótabarmok miatt a szakadék szélén van, nem számít!
2008-11-26 17:25:38
bunny

Szevasz Mester, Kérdésem lehet kicsit hü...

Kérdés
Szevasz Mester, Kérdésem lehet kicsit hülyeség és igazából nem túl legális ebben a rovatban de tanács kéne mihamarabb. A történet elejére ki se térek, történt ami történt. Az van hogy kibaszott vizes vagyok , és ez nagyon nem oké.Valami puha, plöttyedt szarság van az izmaim helyén és ez nagyon gusztustalan érzés. Szauna oké ,Vízhajtó tea nem jött be attól max csak fosok. Remélem van valami tuti tipped mi a leghatékonyabb ilyenkor. Amúgy 3 éves eddzés múlttal rendelkezek. előre is kössz : A.K.
A.K.
Válasz
hát a diétával hogy állsz?
2008-11-26 17:19:29
bunny

Teljesen igazad van a nemzeti ünnepekkel...

Kérdés
Teljesen igazad van a nemzeti ünnepekkel kapcsolatban. Egyáltalán mire verjük a nyálunkat? Mert oké hogy ki mertek állni, de nem hoztak azért akkor jelentős változásokat, hogy megérte ennyi embernek meghalni. De most tekintsünk el ettől. Szarba van az ország és mi elcseszünk milliókat minden egyes hülye ünnepre. Pl.: augusztus 20. Abból a pénzből sok mindent lehetne csinálni, nem eldurrogtatni fél óra alatt a levegőbe. Csak ennyit akartam! Minden jót! Csáó
anonymous
Válasz
pontosan. és a durva az hogy mondjuk 48-as hősökre verik magukat azok akik ma csak szart csinálnak, vagy azt se!
2008-11-26 17:15:10
bunny

Szia Bunny!Szeretnék elmondani egy nagyo...

Kérdés
Szia Bunny!Szeretnék elmondani egy nagyon pozitiv dolgot a shop builderrel kapcsolatban.Rendszeres rendelő vagyok ,mindig az a bizonyos összeg felett mert így ingyen kihozzák.Most sem történt másképp,csak miután kibontom a csomagot a vödörről hiányzott az a pici kis zár.Másnap felhívom őket egy kellemes női hang vesszi fel,elmondom mi történt.Elnézést kért,és már a második nap meg is kaptam a csere csomagot.Az tuti hogy most már mindig Tőlük rendelek(úgy ahogy eddig)és rábeszélem az összes ismerősömet is.Profik,rendesek,tényleg le a kalappal előttük!Köszi.Tomi.
Tomi
Válasz
köszi hogy leirtad. a shop az bizony ilyen!
2008-11-26 17:13:05
bunny

hello bunny! Megerőltető edzés után soka...

Kérdés
hello bunny! Megerőltető edzés után sokan esünk abba a csapdába, hogy akár egy liter hideg vizet is megiszunk egyszerre, hogy a szomjunkat oltsuk. Nagymértékű izzadás után az elektrolitszegény víz bevitele azonban a vér felhígulásához vezet, ami súlyos esetben kómát vagy halált is okozhat... erre te azt irtad " fogytékos néni megmondja a fankót, ne igyále dzés után mert felhigul a vérd és meghalsz! :DDDD" amúgy ez tényleg igaz... az ironmanen volt is egy ilyen eset... túl sok vizet ivott az egyik és felhigult a vére, ami ugyanolyan tüneteket okoz mint a dehidratáció hányinger, szdélülés...stb... azt hitték nem ivott eleget ezért tömték bele a vizet, így romlott a helyzete, majd leállt a szive és újra kellett éleszteni adrenalin inekcióval... üdv jó alvást mindekinek :)
bölény
Válasz
ez se igy volt, de hát ezt is az okos sajtótól hallottad!
2008-11-26 14:02:33
bunny

hello! \"nem a kurva mezőgazdasággal fog...

Kérdés
hello! "nem a kurva mezőgazdasággal foglakozunk, hanem tüntetünk meg mingyá 48 as szabadságharc, meg 56 al fogllkozunk orrbaszájba!"innen:hol jártál a világban Szerinted nem kellenek a 48-as és az 56-os megemlékezések?Az írásodból ezt vettem ki.Kifejtenéd bővebben ha lehet? kösz
csi
Válasz
nem kellenek. abszolúte nem. röhej hogy az a szerencsétlen hülye ország csak a múltnak tud élni,nem a jövőnek. minden héten 56 van van, erre vergődik mindenki. NEM ezzel kéne már foglalkozni, hanem azzal hogy mi VAN és mi LESZ!
2008-11-26 14:01:34
bunny

Hello Bunny! Tudom feszülsz a hülye és a...

Kérdés
Hello Bunny! Tudom feszülsz a hülye és a sokadjára feltett kérdesektől! De én most mégis megteszem,mert nem vagyok biztos abban,hogy jól tudom-e! Ne haragudj a kérdéseimért,ha válaszolsz megköszönöm,ha nem akkor egy fasz vagyok és tudatlan! A kérdésem az lenne,hogy ha veszek pl.fél kg csirkemellet és megsütöm akkor már nem fél kg, hanem csak 340g. Kérdezem,hogy a fehérjepotlásként hogy számoljam fél kg-ra vagy akkor csak 340g-ra vagy éppen amennyi lesz! Még egy hülye kérdés és bocs érte,ha rizs helyett tésztát ( is ) eszem akkor annak a nyersállapotban lévő mértékek a mérvadók? Mert a tésztát,ha megfőzöm akkor az meg duplája lesz! Tényleg bocs a hülye kérdésekért! Ha gondolod válaszolsz,amit megköszönök! Üdvözlet és tisztelet:hess.
hess
Válasz
ööö...fasz vagy és tudtalan. a kérdésed a top 10 fogytékos kérdés közül az első 3ban biztosan benne van! ezért nem is válszolok. gondolkozz. amikor vetted a csirkét fél kiló volt? vagy úgy mértkék a cskréát hogy ez sütve emnyi lesz? szerinted a kalóriatáblázat készítők honnan a picsából tudnák, hogy te hogyan csinálod meg a csirkét és pontosan mennyi lesz? nem akarlak fikázni de baszki enyni belélőképesség egy probléma megldásba azért illene hogy legyen!
2008-11-26 13:56:34
bunny

Szia Bunny! Mióta a bbtvt nézem és a bod...

Kérdés
Szia Bunny! Mióta a bbtvt nézem és a bodybuildert olvasom megváltozott az életem ezt úgy értem hogy most már tudom mik a kemény dolgok és mik a toprongy szar dolgok(egyszer már irtam ide hogy 15éves vagyok és hogy odafigyelek a kajámra meg milyen szar a társaság... meg stb...) Kérdésem az lenne hogy mivel eléggé szerencsétlen vagyok genetikailag bicepszre(rövid a bicepsz hasa) és csak egy gyakorlattól érzem a bicepszemet de az nagyon jó akkor elég lenne ebből mondjuk 1 héten 1x 6sorozatot vagy 5sorozatot? Vagy a másik hogy heti kétszer 3sorozat egyből? kérlek segits nagyon fontos lenne nekem! BBTV 4eva!!!!!
Dávid15
Válasz
biztos vagyok benen hogy taklálsz méegy gyakorltot. ilyenkor a könyökpozícióval kell játzssani. de ha mégse, legyen az az egy gakorlt hat kemény sorozat!
2008-11-26 13:53:46
bunny

Hy Bunny! A BBTV-éket mikor lehet letölt

Kérdés
Hy Bunny! A BBTV-éket mikor lehet letölteni majd vagy mikor lesz fizetős vagy visszatértek arra hogy ingyenes legyen? Válaszodat előre is köszönöm!
Siege
Válasz
elvileg januártól lesz egy előfizetős része a magaznnak, amiért extra tartalom jár, pl. letöltős bbtv!
2008-11-26 13:51:28
bunny

Szia! CSak egy jó hírt akartam mondani. ...

Kérdés
Szia! CSak egy jó hírt akartam mondani. MA vettem egy Muscle and fitness ujságot angliában ahol élek és képzeld el egy teljes oldalon hot blood reklám volt Vörös Zoli fényképpel reklámozva . :) negyon örültem mikor láttam. gratula neki és kitartást neki/nektek
anonymous
Válasz
ez tényleg jó hír, köszi! (nem nagyon vagyok a külföldi dolgokról képben)
2008-11-26 13:50:33
bunny

Sziasztok! Az első hó adta ihletek - az ...

Kérdés
Sziasztok! Az első hó adta ihletek - az én kezem munkája is benne volt ebbe a hó"emberbe" : [link] [link] [link] Grat BB! Cső
Lekvár
Válasz
állat vagy! :DDDD
2008-11-26 13:49:54
bunny

Üdv Bunny! Képzeld el multkor csináltam ...

Kérdés
Üdv Bunny! Képzeld el multkor csináltam guggolást és elértem a határaim végét és mikor legvégén az utolsot csináltam becsusszant a barna maci:D Még jó hogy itthon edzek. De éreztem, hogy az a lábedzés ért vmit!!
diver
Válasz
:DDDDDDDDDDD
2008-11-26 13:49:06
bunny

Szia Bunny! A Scott pados francia rudas ...

Kérdés
Szia Bunny! A Scott pados francia rudas bicepszre visszatérve, igazad van hogy a bicepsz is résztvesz a munkában, azonban érdemes lenne ránézned erre az oldalra : [link] , mert érdekelne a véleményed.
anonymous
Válasz
szerinted írjam le ugynazat mégegyszer? bicepsz csúcsösszehúzódás-bicepsz nyúlás: bicepszgyakorlat!
2008-11-26 13:48:45
bunny

Csá bunny! Ezt ovlasd el: Feltehető, ho...

Kérdés
Csá bunny! Ezt ovlasd el: Feltehető, hogy a vegetáriánus szülők gyermeke is elutasítja a húst, vagy természetes módon válik vegetáriánussá. "A húsmentes életmód minden korosztálynak ajánlható. Kutatások bizonyítják, hogy a zöldségevőknek kisebb az esélyük a diabéteszre, szív- és érrendszeri megbetegedésekre, rákra, reumára, sőt tovább is élnek. A túlsúlyos gyermekek száma egyre növekszik, és cukorbetegséget is gyakran diagnosztizálnak gyermekkorban. Mindez megelőzhető, ha igyekszünk gyermekünket növényevőnek nevelni." Láttam egy műsort ahol pár éves gyerekeket rászoktatnak a szüleik a vegetáriánus életmódra merthogy egészséges. A növényi fehérjék nemtartalmazznak minden aminosavat szemben az állati fehérjékkel, és ha csak egy aminosav is hiányzik lehethogy nemfog rendesen fejlődni a csontja stb... Nemigaz ezek a szemét szülők erre a szar életmódra szoktatják a gyerekeiket de áááá nemigaz úgy sajnálom szegényeket mert ők nemtehetnek róla mert ha mondanák pl hogy húst akarok enni a szüleik le se szarnák őt bár szerintem még aztse tudják mi az az egészséges táplálkozás. Az a baj hogy a szülők se tudják mi a jó csak azt halották és ezt eszik, én is mikormég nemláttam meg ezt a honlapot aszittem tökjól kajálok azt elolvastam az alapismereteket azt rájöttem hogy hülye vagyok. Hogylehetne rajtuk segíteni valahogy mert ők nemtehetnek róla hogy szar kaján élik le az életüket?
anonymous
Válasz
mer a cukorbetegséget a hús okozza, nema cukor, már a nevéből is látszik! :DDD én azért szeretem a vetegáriánusokat, mert zabáljáka kenyeret csokit meg minden szart. sajnos segiteni nem tudsz azokon akiket hülye szülők nevelnek és nem ébrednek öntudatra!
2008-11-26 13:46:45
bunny

Szia Bunny, Hülye kérdés két forint. Mul

Kérdés
Szia Bunny, Hülye kérdés két forint. Multi-x -et bevehetem reggel shake után vagy csak szilárd kaja után?
Péter
Válasz
mindegy!
2008-11-26 13:42:41
bunny

Szia bunny! Szeretnék kérni egy jó re...

Kérdés
Szia bunny! Szeretnék kérni egy jó receptet tőled, folyékony formában hogy tudnám a tojást benyelni, mivel tojásrántottától már hánynom kell. Tejjel összekeverve talán? Vagy az úgy túl habos lesz? sárgáját ne tegyem bele? Fehérével tudom az ízét javítani pluszban. Előre is köszi a tippet! =)
ruhl
Válasz
a tojást nem lehet nyerseny megenni. illene ezt tudni!
2008-11-26 13:42:25
bunny

Dzóóó, az a bajom, hogy mostanában s...

Kérdés
Dzóóó, az a bajom, hogy mostanában sokat fingok. De tényleg. És olyan igazán nagyon büdöset. lletve ez nem baj, mert én élvetem, de a barátnőm nem. Azt mondja, nem szeret recsegős fingra ébredni... emiatt minden nap egyre korábbra állítja be az ébresztőt, hoyg még az első kitörés előtt felébredjen. Lehet, hogy ettől van sok puki? Vagy hogyan tudom ránevelni, hogy ő is élvezze és nevessen rajta? Kukipapa
anonymous
Válasz
te nagyonhülye te! :DDD edzel is a fingás mellett? a barátnődet fel kell sajnos világosítani a érfilét mikérnjéről, amelynek szervs része a fingás. a fingás egy kellemes, vicces kuiturális élmény, amire neki halk kacajra fakadva az élet szépségeire ráébredve kell reagálni! arról nem beszélve hogy egy órabeállitást is meg lehet spórolni a reggeli autamatfinggal! puszillak titeket!
2008-11-26 13:41:57
bunny

Kérdés
[link] Olvasd el kérlek, mert ilyen fost nem látsz minden nap! Nekem ledobta tőle az agyam az ékszíjat. üdv
csudri

Válasz
már láttam kösz, tegnapelőtt linkeltem be ide!
2008-11-26 13:39:09
bunny

Úgy gondoltam, ezt otthon is folytatom. ...

Kérdés
Úgy gondoltam, ezt otthon is folytatom. Bea és Evelyn először nem voltak elragadtatva tőle, de aztán az első két nap megették az általam ajánlott ételeket, és fogytak tőle. igen,2nap alatt fogytak tőle, és mindezt szintisztán mozgás nélkül és csak annyi hogy ebből bezabáltak tiszta hülyék hát még mi volt a tegnapi győzike sóban: bement a tákiegboltba: Olyan port szeretnék amitől lehet fogyni?! (Erre odavágtak neki egy protein delite-t oszt jóvan) Meg vett "kalóri mentes" szénhidrát szeletet meg kalóriamentes vitada-t na oszt amikor hazament akko aztmondja a takarito nőnek (miközbe az nézte a Protein Delitet hogy miaz) aszongya a győzike: ott ván áz á protein a Bejánák há attól nem fogy ákko semmitű se! (hát majdnem beszartam hogy hogy lehet valaki ilyen hülye hogy eszik belőle és már lefogy azt hiszi) a meg miko bemennek a tápkieg boltba a testvérivel akko azt mondja a tesóJa:Ez kell e? ezek a micsodák (mer ugye ezek doppingszerek meg tönkreteszik a májad) és kiabált vele a boltba hogy minek ezek csak ártanak maguknak vele aztán a gyözi ere: hát ez egészséges! az amit te eszel az nem ér semmit na ere a tesója: há én akkora husokot eszek mint az öklöm(mutatta is) meg felhúzta a pólóját rácsapot a zsírpárnájára a hasán és büszkén muttata hogy ő egészséges (a pultos nem röhögött ám!) namég a fittnes lemezükre leszek kiváncsi mer má az adásba bemuttata a nagytornát:pl befeszitette a gerincét(merügye a gerinced az nem csont á nem az csak izommeg hátul megfogta a combját lefeküdt és hintázott ) tehát ezek a varázs gyakorlatok höhöhö
anonymous
Válasz
ez köll a magyarnak!
2008-11-26 13:38:42
bunny

Hali! Renovationak üzenem, hogy nyugodta...

Kérdés
Hali! Renovationak üzenem, hogy nyugodtan adja fel a lenti csomagban a cuccokat, a kézibe semmikép sem, én is most voltam skóciában és a bcaa-t patentos kistasakban vittem(hagy ne mondjam, hogy nézett ki), plusz a tabletták zacskóban, meg minden, mint egy diler és nem szóltak érte, megjegyzem a kézipoggyászban véletlenül bennefelejtettem a csirkemellet és azért sem szóltak, a gépen vettem észre! Mondjuk ez csak nálam volt így, de sztem a lenti csomagban simán lehet vinni!
Norborg
Válasz
erre gondolok énis kb!
2008-11-26 13:37:40
bunny

Válasz
kocsi csba barátomat idézném: golyóót! (amugy igaza lenne - ha nem ő mondaná)
2008-11-26 13:37:04
bunny

szia bunny!
Kérdés
szia bunny! [link] [link] [link] [link] [link] gondoltam örülnél az 5 kis mopsznak ;)
viki

Válasz
beszarok, de jóképűek! köszi!
2008-11-26 13:35:02
bunny

Szevasz Bunny, Renovatio kreatinszall...

Kérdés
Szevasz Bunny, Renovatio kreatinszallitos kerdesere.. En 3 eve "szallitok " repülön tapkieget becs es hamburg között..soha bele nem kötöttek... Nincs olyan honap hogy vmi scitec termek ne lenne a tasiban.:) Volt ugy egy taskaban 6 kilos cytopro vödör mellette kibelelve tasakos pump sd-vel nem dobozaban,valamint meg fel kilo szölöcukor feher zarhato foliatasakban,es a kötelezö Multi-x...ha ez atment akkor mindne ilyen cucc atmegy... Ugyhogy azt mondanam no para!Jo repülest. Üdv
Gyuros Pisti
Válasz
a kocsis csabával meg kidobatták a folyékony aminót, velem meg az ásványvizet!
2008-11-26 13:33:52
bunny

Szeva Bunny! Pár éve már benne vagyok a...

Kérdés
Szeva Bunny! Pár éve már benne vagyok a bodyban, csak amatőr szinten-magam örömére. Megy is rendesen szerencsére kaja belőve, forma alakul csak a vállam szarakszik néha-de a hiszti a kislányoknak való :-) nem is ezért írok. a konkrét kérdésem az lenne, hogy van-e tapasztalatod a nemzetközi reptereken a tápkieg (értem konkrétan a kreatint, ami ugye alapesetben fehér por) röntgenvizsgálatáról? Eléggé érint a dolog, ui elég sokat kell utazzak, s most pont úgy jött ki a lépés, hogy tolom k.monohidrátot, így a jól bevált cuccot nem akarom otthonhagyni. Őszinténszólva nem akarok fennakadni a vizsgálaton, magyarázkodva, hogy értsétek meg b..ki ez csak tápkieg...aztán meg késsem le a gépet. amiért kérdezem az a haverom esete, aki tiszta hülye volt, mert felvett egy kannabiszos pólót a vámra, persze lekapcsolták és vagy 3 órát baszakodtak vele míg kiderült, hogy nem csempész semmit :-) szóval: szted elképzelhető, ha a kreatint a dobozában viszem magammal (ami mutatja mit tartalmaz) megszívatnak? vagy hagyjam a francba az egészet, maradjon otthon a cucc? Van személyes tapasztalatod? Üdv és sok sikert a munkádhoz!
Renovatio
Válasz
én azt mondom, hogy ha kézipoggyázsba teszed, biztos hogy kidobatjék veled! ha csomgban adod fel, csakis az aretei dobozában legyen!
2008-11-25 13:06:27
bunny

Csá bunny lehet hogy most hosszú leszek ...

Kérdés
Csá bunny lehet hogy most hosszú leszek de légyszíves olvasd tovább mert szerintem nem írok hülyeségeket. :) Az első az lenne hogy az orvosok miért ilyen hülyék? Egyébként én biológus vagyok és ne tudd meg mennyit segítettetek nekem az alapismeretekkel és a tápanyag adatbázissal meg mindennel, amikor vettük a biokémiát szinte "mindent tudtam" alapból. :) Előszőr is nemértem miért mondják egyesek hogy a vitaminok károsak. Eddig összesen egy vitamin halálesetről tudnak amit tulajdonképpen nem is vitamin okozta, állítólag egy amerikai nő megevett napi 10g A-vitamint (bár azért ez télleg sok mert ez azért nem C) és éjszaka megfulladt. Ezt egy műsorban láttam persze azt eléggé elhalgattatták hogy alergiás volt az A-vitaminra bár szerintem valami gyógyszer áll a halála mögött de az is lehet hogy nem halt meg senki, ma már ez is megtörténhet hogy csak kitalálták. Na szóval egy tökjó természettudományi újságban volt egy vitaminról szóló cikk amiben azt írták hogy a több hónapig tartó vitaminfogyasztás (táplálékkiegészítőben) lelassítja a szervezet vitamintermelését és megszokja a szervezet. -Na ezzel annyi bajom lenne hogy gimis vagyok és az 1. szerves kémia leckében azt tanúltuk hogy a laborban előállított anyag semmiben nemkülönbözik a természetben előfordulótól, (de mint tudjuk a tápkiegek csak koncentrátumok tehát ez is a természetből jött). Tehát nemértem hogy miért más a tápkieggel beszedett vitamin az étellel beszedettre. -A másik az hogy megszokja a szervezet, dehát a vitamint hogylehet megszokni hogyha azt az ember nemtudja termelni épp azért kell bevinni ételből nem? Max a d-vitamint tudja napból. A másik meg az hogy lecsökken a szervezet előállító képessége, bár a vitamint nem állítja elő a szervezet de azért pl. ott a kreatin azt előtudja állítani és logikus hogyha beviszel ételből akkor minek állítson elő többet hogyha van elég, ha meg nemvisz be eleget akkor meg menő a termelés vagy nem így van? Előre is köszi a választ remélem elolvastad. :)
Bodys
Válasz
1. az emberi test nem álltja elő a tápanyagok többségét, azokat be kell vinni. az hogy fogytékos orvosok és újságírók azt hiszik az meberi testről hogy egyfajta perpetum mobile, az ő értelmi szinvonalukat mutatja. a vitaminok egy esetben veszélyesek, pontosan abban az esetben amit irsz: a fogytékos néni azt hiszi szebb elsz a haja, ezért tonnaszámra eszi az a vitamint és nincs tisztában azzal, hogy a vitaminok és ásványi anyagok bevitelének aránya is fontos, azt nem szabad felborítani.
2008-11-25 12:30:03
bunny

Szia Bunny! Puffadok a zabtól. Egy koráb...

Kérdés
Szia Bunny! Puffadok a zabtól. Egy korábbi válaszodban olvastam hogy nem emésztetted a zabot, de aztán ez megváltozott. Kérdésem az lenne hogy mit változtattál hogy mostmár emészted, illetve mit lehet változtatni, tenni az ügy érdekében? Nem akarnám elhagyni. Köszi
Pisti
Válasz
valószínűleg megváltozott a vércsoportom! :DDDD semmit. mondjuk szárazon szoktam már enni!
2008-11-25 12:23:33
bunny

Hello ! Tudom hogy megvan a vélemyénye...

Kérdés
Hello ! Tudom hogy megvan a vélemyényed a tejről de én nem bolti tejet iszok hanem a tejesbácsi hozza :D. Szerinted ebből mehet napi 4 deci vagy gáz ?
Peti 17
Válasz
tekintsd ezt desszertnek!
2008-11-25 12:23:02
bunny

Szia Bunny. Én igazábol nem ismerem az

Kérdés
Szia Bunny. Én igazábol nem ismerem az okot a (...) -AZT A NAGYKÉPŰ KURVA ANYÁDAT TE VÉRPROFI...
anonymous
Válasz
pontosan látod az okot, nem kell ismerbned, semmit, ez az ok, amit írtál a végére. de nem bántsd szegényt, idén csak égett mint a rongy, a végén még lelkisérült lesz!
2008-11-25 12:22:46
bunny

Szia Bunny! Nagyon tetszett a sajtóko...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon tetszett a sajtókolbász rovatod. Itt egy újabb fontos hír a nagyvilágból: [link] Mindenki számára követendő példa! :)
xaN
Válasz
"A lényeg a mozgás, a hozzáállás és egy újfajta gyógyszer."
2008-11-25 12:20:35
bunny

Hello Bunny! Edzés naplót vezetek súllya

Kérdés
Hello Bunny! Edzés naplót vezetek súllyal és ismétlés számmal 3 havonta visszanézem és vagy a kg vagy az ismétlés számon növelek vélemény?
zozypapa
Válasz
még jobbat mondok: tervezz előre és hatjsd végre!
2008-11-25 12:19:30
bunny

Cső Bunny. Csak kiváncsi vagyok, hogy mi

Kérdés
Cső Bunny. Csak kiváncsi vagyok, hogy mi a fiziológiai oka, hogy a szelént mást vitamin és ásványianyag kiegektől külön érdemes bevenni?
Rotika
Válasz
gőzüm sncs,. gondolom gátolják a felszívódását!
2008-11-25 12:19:08
bunny

Helló Bunny! Gyakran görcsölök. Az edzőn...

Kérdés
Helló Bunny! Gyakran görcsölök. Az edzőnk azt ajánlotta szedjek kalcium-magnéziumot az jó görcsre. Ez idáig szép volt és jó a görcs abba maradt de hejette jött fejfájás és csak azon a napon amikor bevettem az adagot, lehet hogy sok nekem az 1kapszula naponta? Természetesen sciteces calcium-magnezium termék.
sumynona
Válasz
ez is művészet kategória hogy valaknek kalcium magnézium tabitól fáj a feje!
2008-11-24 20:22:38
bunny

csao Bunny mit csináljak eddig 3x kiment

Kérdés
csao Bunny mit csináljak eddig 3x kiment a vállam és nem nagyon merek fekve nyomni mert félek h kimyegy megin:S
Dávid
Válasz
orvos!
2008-11-24 20:22:09
bunny

Szia Bunny! Ezt a "legolvasottabbötvenhí...

Kérdés
Szia Bunny! Ezt a "legolvasottabbötvenhír"- között találtam ma [link] Újabb intelligens doki :). BlogBuilder-en próbáltam kommentelni a motivációs írásodhoz, de nem sikerült(saját hibámból), úgyhogy most ide írok egy hatalmas KÖSZÖNÖM-öt. Vágom, hogy nem ezért csinálod dehát akkoris pozitív energia ;) A seggdiszmorfiások meg legbelül úgyis tudják, hogy NEM mi vagyunk betegek, csakhát a férgeskedés megnyugtatja a kis lelküket ami szüntelenül irigykedik az egészséges eberi fizikumra. BODY 4 LIFE! Soha nem állunk le! THX mégegyszer!
Las
Válasz
esküszöm nem értem ezta cikket, d elehet jobb is! azonban ez semmi, ez a komoly: [link]
fogytékos néni megmondja a fankót, ne igyále dzés után mert felhigul a vérd és meghalsz! :DDDD
2008-11-24 20:21:49
bunny

Csaó Bunny! Először is köszi amit értünk...

Kérdés
Csaó Bunny! Először is köszi amit értünk teszel. Viszont nem csak ezért irok, hanem az a kérdésem lenne, hogy ma felkeltem és nagyon fájt a torkom. Semmi más bajom nincsen, viszont iszonyatosan elkezdett fájni minden izomcsoportom(izomláz szerűen), még az is amire nem edzettem 4 napja. Lehet ez a kis szervezeti gyengeség a magyarázata?:S És edzek vele, vagy szerinted csak rosszabbul lennék. Köszi, csaó
Endru
Válasz
nem kéne. főleg ha lázad van: torokfájás megoldáa: ágyba be, jól betakarózni, tonna cé, tvnézés, teja!
2008-11-24 13:53:00
bunny

Tiszteletem Bunny Király!Szüleimet végre...

Kérdés
Tiszteletem Bunny Király!Szüleimet végre beoltottam az Alpismeretekkel+elovastattam velük a Káposztalevs diétáró szóló remekművedet..Eredmény egyelőre ,hogy anyám elvesztette a hitét a káposztaleves diétával kapcsolatban.Már csak az dologom hogy várjak és figyeljem a hatást.Ha más nem legalább felnyitottam/tad a szemüket Király vagy!!!További sok sikert a munkádhoz
Antifogyós
Válasz
ügyes vagy, sok sikert nekik is!
2008-11-24 13:20:07
bunny

Szia Bunny! Sokan végeznek a teremben a ...

Kérdés
Szia Bunny! Sokan végeznek a teremben a velem hasonló kezdők közül Scott padon, francia rúddal, bicepsz gyakorlatokat, amiről azt olvastam, hogy valójában a Brachialis izomra hat a felkaron, ami nem azonos a bicepsz izmaival. Kérdésem, indokoltnak tartod-e ezt kezdők számára, mikor érdemes ezzel foglalkozni.
anonymous
Válasz
nem igaz, ez egy bicepszgyakorlat- hadd kérdezzek vissza, nem érzed baszki?
2008-11-24 13:19:15
bunny

Hali, az uj nagyobb Jumbo akkor csak jov...

Kérdés
Hali, az uj nagyobb Jumbo akkor csak jovore lesz? :( Ja es ebbe a palackos Hot Blood-ba nemtudod hany gramm lesz benne, mertahogy az arat nezem biztos kevesebb mint egy tasak nem?
anonymous
Válasz
a dobozos hot blood összetételbe más, energiaital osztályban uyganis nem engedélyezik a rendes hot blood összetételét. nagy jumo tuti csak jövőre elsz.
2008-11-24 13:18:33
bunny

Szia Bunny! Ha kétszer kapod meg a kérd...

Kérdés
Szia Bunny! Ha kétszer kapod meg a kérdésemet előre bocs, pont akkor indult újra ez a kicsit régi de fiatalos gépezet mikor küldtem az üzenetet! Abban szeretném segítségedet kérni, hogy mostanában mikor sétálok, vagy valamilyen mozgást végzek, akkor elkezd fájni a derekam, olyan mintha bedurranna, vagy nem is tudom milyen! Szeretném megkérdezni, hogy ez vajon mitől lehet, vagy mit lehetne ellene tenni? Válaszod előre is köszönöm! Üdv: Sven
Sven
Válasz
bevan állva a derekad a sok treheléstől. kezdd el nyujtani és nézd meg, eléggé komoylan vetted e eddig a hasizom edzését?
2008-11-24 13:12:33
bunny

szia bunny! mivel egy ismerősömnek csirk...

Kérdés
szia bunny! mivel egy ismerősömnek csirke farmja van ingyen kapom a tojást ezért reggel négy tojást feltörök és csak a fehérjét veszem ki. hozzá 4dl tej kávéskanál porcukor kis méz majd turmix. ezt iszom reggel, edzés előtt és után. elegendő fehérje jut igy a szervezetembe?volumassra meg a többi porra nincs pénzem.vagy spóroljak össze volumassra? üdv
gyula
Válasz
ez 36g fehérje. ha ebből áll az étrended, szerinted?
2008-11-24 13:11:44
bunny

Szia Bunny! Egy ill. 2 szem daily vita-m...

Kérdés
Szia Bunny! Egy ill. 2 szem daily vita-min az kb. egy fél multi-x, igaz lecitin nélkül. De egy hobbi sportolónak elég ez, néha néha ca-mg-vel és c1000-el kiegészítve?
Tapsi Hapsi
Válasz
nem elég még egy átlagembernek sem!
2008-11-24 13:10:51
bunny

Üdv Bunny! Tudom, hogy alapvetően a ...

Kérdés
Üdv Bunny! Tudom, hogy alapvetően a bevitt glutamin és a bcaa nem számítanak bele a napi fejérjebevitelbe, de végre rendbejöttem anyagilag, és a rendben lévő kaja (+multi-x, +kal-mag, +edzés utáni vitargo+izolátum) mellé napi kb. 55 g glutamint és 50g bcaa-t fogok bevinni a jövő héttől. Kérdésem szinte adja magát: ilyen nagy mennyiségben se számoljam bele egyáltalán a napi fehérjebevitelbe? A választ előre is köszi Robert B.
Robert B.
Válasz
hiába számolod bele: a glutaminés a bcca NEM fehérje. ekkora mennyiségre ráadásul nem elsz szükséged!
2008-11-24 13:10:26
bunny

Szia Bunny! Lenne egy furcsa kérdés...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy furcsa kérdésem, mióta egy bizonyos fajta ásványvizet fogyasztok, azóta legalább 2x annyit eszem és még így is éhes vagyok:D Aminek nagyon örülök, mert eddig nem nagyon ment a kajálás, és kiváncsi vagyok mitöl lehet ez. A palackon alábbi összetétel áll -Nátrium 10,7 mg/l Kálium 1,1 - Kalcium 59 - Magnézium 18,5 - Klorid 2 - Hidrogén-karbonát 299. Előre is köszönöm a választ
Balázs
Válasz
kötve hiszem!
2008-11-24 13:09:31
bunny

Hello Bunny! 11éve foglalkozok gyúrással...

Kérdés
Hello Bunny! 11éve foglalkozok gyúrással hobbi szinten. 58kgról 98kgigjutottam el test súlyban. Két kérdésem lenne! 1-Szintentartásnál elég beállnom egy adott terhelési szintre, vagy ugyanúgy mint eddig mindig növeljem a terhelést? 2-3 műszakban dolgozom egy gyárban. Elég egy sémát követnem az edzésprogramban,vagy minden héten másképp edzek a műszaknak megfelelően? Válaszod előre köszönöm!
G.Dbg
Válasz
nem kell minden héten másképpen edzeni. a szintentartás kicsit rosszul hangzi, mivel gondolom fejlődni akarsz. igazából két ciklusban érdemes edzeni: tömegelés és diéta, max a kettő között lenne "szintentártás". tehét nem flle dzésprogram kell, hanem hétről hétre nehezebb súlyok vagy több ismétlés és perzse a gyakortlokat lehet váltogatni.
2008-11-24 13:09:04
bunny

Helló! Szerinted melyik fehérjét válassz...

Kérdés
Helló! Szerinted melyik fehérjét válasszam tömegeléshez? Scitec 100% Whey Protein Professional vagy Peak Performance Whey Fusion? Válaszodat előre is köszi!
vándám
Válasz
bármelyiket, minkettő jó!
2008-11-24 12:55:43
bunny

\"a tüntetésről anyit, emlékszem hogy a ...

Kérdés
"a tüntetésről anyit, emlékszem hogy a parasztok elindultak pestre traktorral - kibasztak volna 2 millió másik emberrel csak azért mer tnekik problémájuk van." Nem tudom te mi a faszt szólnál ha dolgozol egy évig mint az állat a megélhetés kedvéért anyagiakat és minden más szarságot nem kimélve (és nem azért hogy A8as legyen a picsád alatt mint a sok csaló lelkiismeretlen fasznak,cska hogy a következő évig megélj) és a kormány lófaszért szeretné megvásárolni amit termesztettél,és inkább megéri neki behozni a külföldit.A sok buta meg megveszi a szar minőséget csak azért mert 20 forinttal olcsóbb,közben a magyar paraszt meg éhen hal,és így velük is úgyanúgy kibasznak az emberek igaz nem közvetve,de ugyanaz szerintem! Nem tudom te hogy hőbörögnél és látnád értelmét pl annak hogy itt fröcsögsz(mert biztos ez lenne,mert elmondanád a magad módján a véleményed,hidd el ők sem egyből traktorra ültek hanem probáltak párbeszéddel dűlőre jutni) ha pl a kis scitecet leszarnák és mindenki a 20 forinttal olcsóbbat választaná és senki nem venne meg akár egy kibaszott kilós proteint sem.Bár neked ebben valszeg nem egy élet munkája van és visszamennél pizzát furikázni úgyhogy a példa még így sem egyenlően korrekt!
anonymous
Válasz
én semmit sem szólok , mert nem várok a kormánytól se senki mástól semmit. de ha igy is lenne, nem másokkal akarnék kibaszni. elhiszem teljesen az élet munkája meg az egyéb demagóg szövegedet - élet munkája a vasutasnak is a mucsaröcsögei vonal, ami totál veszteséges két utassal naponta -, de senki sem kötelez arra, hogy földet művelj, főleg ha neked nem éri meg! ezt kéne már felfogni, nem folyton csak sírni. ez akkor is áll, ha az egészről az idióta állam tehet FŐLEG, de a felelősség a tied is. ha a "kis" scitecet leszarnák, akkor gyártana olyan terméket amit megvesznek - ezt hívják piackutatásnak! te gondolkodtál arról hogy jó áron el tud majd adni amit termelsz (illetve termel apu helyetted ugyebár, mert ta a szádat jártatod csak)? lófaszt! na ez itt a baj. te se szarod le hogy ha én nyitok egy tápkeig bolbot és nem megy és éhanhalok, meg engem se érdekel hogy neked hogy megy, magánügy! (ellenben én nem megyek le és szarok oda a földredre meg szúrom ki a traktorod kerekét! ) meg az, hogy kis gazdaságok nem tudnak nyereségesen műlödni, de ti lennétek legjobban felháborodva ha termelőszövetkezeteket kellene létrehozni! ja, pizzát nem furikáztam kis butus, az más téma! mellesleg asszem van egypár a8as azok segge alatt akik elindultak tüntetni!
2008-11-24 12:55:27
bunny

Szasz Bunny! ojan gondom volna hogy mind...

Kérdés
Szasz Bunny! ojan gondom volna hogy mindenki azt szajkózza közte orvos is hogyha megeszek naponta 20 tojásfehérjét +1-2 sárgáját akkor tuti fehérje allergiám lessz.Ez ugye baromság és ehetek ennyyit igaz.kérlek válaszolj hogy megnyugodjak köszi szépen.
anonymous
Válasz
tudod kurvára elegem van abból hogy hatezereszer leirtam mennyi fehérje kell, benne van az alapismeretekben de ugye te értetlen fasz vagy és írjam le hatezeregyedszer is!
2008-11-24 12:48:26
bunny

dani vs. cutler Kérdés 2008-11-20 17...

Kérdés
dani vs. cutler Kérdés 2008-11-20 17:42:27 Szia Bunny! Eddig nem volt hetem így most láttam a 48-as bbtv-t. Beszarás hogy a Tóth Dani mennyire hasonlít Jay Cutlerre! Az új hajával (pontosabban a hajával:D) simán nyerhetne egy Cutler hasonmásversenty. Amikor először néztem a videót még csodálkoztam is hogy mit keres itt Cutler :D Roli Válasz 2008-11-21 23:23:31 hát erre lenne egy sztorim! :DDDDDDDDD bunny erre gondoltam mester!
barna
Válasz
nagyon részletezni nincs időm, de a superbodyra rászervezett egy nagyarcú társaság egy másik versenyt amin a jay cutler lett volna a sztárvendég - az "erősebb kutya baszik" jelszóval. csak az a baj hogy egy gyenge rejszolás se jött össze, nagy volt a pofa, aztán se versenyző, se pénz, se verseny, jay cutler nem jött. én viszotn a superbody színpadán felkonferáltam jay cutlerkétn tóth danit, gondolhatod hogy senki se röhögött!
2008-11-24 12:48:05
bunny

Szia Bunny! bocs hogy itt és most, gondo...

Kérdés
Szia Bunny! bocs hogy itt és most, gondolom 900 kérdés körül vagy, de kellene a tanácsod. Találtam egy nagyon aranyos kislányt, és gondolkodok hogy beszélni kéne vele. Továbbá pont ma olvastam a "Miért utálom a nőket" írásod, és gondolkodok. Lenne 1 költői kérdésem, be lehetne e egy 18 éves, feltételezetten intelligens lánynak mutatni a te világnézeteidet - amiket én többnyire osztok - mutatni úgy hogy ne nézzen hülyének? Bemutatás alatt a mentalitásomat értem, tehát mondjuk ha elmagyarázom neki hogy miért nincs csilivil mobilom. Igazából tőled tanultam meg, hogy nők után menni hülyeség és a beléjük invesztált energia nem feltétlenül térül meg. Természetesen csak sima tanácsot kérnék, csak azért mert érdekel a véleményed és tapasztaltnak tartalak.
peti88
Válasz
ezekre a kérdésekre szívesebben válaszolok, mert nem válszoltam meg ezerszer és nem unom egyrészt, másrézt nincs leirva az alapsimeretekben. szerintem ez simán jó teszt! ha ezeket anézteket nem osztja, jobb ha nem is törődsz vele! pár dologra figyelni kell: 1. meghallgatja-e amit mondasz, vagy a szavadba vágva mondja a hülységét 2. gyakran válogatja a véleményét vagy az elképzelését, "nem tudja mit akar" típus 3. anyagi elvárásai vannak. nem azt nmondom hogy fizeted ki vele a kajáját az éttermben, de nem kell neki semmit venned. ha megpróbál húzogatni, vagy puccoshelyre vitetni magát ahol koktélokat rendelget az gáz. 4. sokat mesél a volt palijáról 5. van-e olyan érzésed ami gyanús, de mégis elhessegeted hogy biztos rosszul gondolod. ha az öt pontból bármelyik igaz, felejtsd el a csajt!
2008-11-24 12:47:34
bunny

szia bunny! 15,5 éves vagyok és 6.5 hóna...

Kérdés
szia bunny! 15,5 éves vagyok és 6.5 hónapja kezdtem el edzeni kb 3hónapja figyelek oda hogy mit eszek. Jól fejlődök vigyázok az izületekre ésszel csinálom csak az a baj hogy magas vagyok és a magasságomhoz képesz könnyű vagyok. Próbálok hízni ami eddig sikerült (nyár vége óta sikerült felszedni 9kgot). Az a bajom hogy mostanába nagyon sokat próbálok enni 5ször kajálok egy nap és azzal ijesztgetnek a rokonok hogy tönkreteszem az emészésemet azzal hogy mindig sokat eszek és hogy akárhány év múlva ha igy folytatom szét baszom teljesen a gyomromat. Neked erről mi a véleményed valóban bajom lehet? Egyébként naponta legtöbbször 1szer néha 2szer szarok. Jó a honlapod és attólfüggetlenül hogy 20 év van közöttünk szinte ugyanaz az életről a felfogásom mint neked.
Dani
Válasz
szard le a rokonokat! az életfelfogásomból el kéne tanulnod azt is, hogy ne foglakozunk hozzánemértő de közléskényszeres figytékosk véleményével! szerinted mások rokonai nem uyganezt a szart szajkózzák?
2008-11-24 12:47:12
bunny

Csá Bunny! Te félreértettél de nagyon.Én...

Kérdés
Csá Bunny! Te félreértettél de nagyon.Énnem a fehérje szükségletről kérdeztem,hanem arról hogyha minden nap megeszek 13 tojáés fehérjét +3 sárgáját attól lehet-e valami gondom.Ezt akartam volna megkérdezni hogyha nem hurrogtál volna le.Egyébként elolvastam az alapiamereteket ha hiszed ha nem.csá
Válasz
szerinted ezzel változott a kérdéset tartalma, értelmi szinvonala? most argozzam ki, hogy ennyire hülye vagy-e hogy ha fehérjeallergia akkor TÖK Mindegy hogy melyik fehérjeforrástól van, ezért remélem nem kérdezd meg legközelebb hogy a csökkentértelmű másik ismerőseid szerint meg a csikrétől lesz fehérjeallergiád/rákod/impotenciád/herezsugorod stb?
2008-11-24 12:46:01
bunny

Szia Bunny!Annak örülök hogy Ti ettetek ...

Kérdés
Szia Bunny!Annak örülök hogy Ti ettetek egy jó sztéket,de ettől én még nem tanultam meg elkésziteni!Karácsonyi ajándékként elkészithetnétek?Mit szólsz?Ja,nagyon jók a BBTV-k és ami az alapismereteket illeti alapos,szépen kidolgozott munka.Grat.
Tomi
Válasz
kát vonalom is dolgozom az ügyön!
2008-11-24 12:41:58
bunny

Szia Bunny! jason kérdezett,ezzel kapcs...

Kérdés
Szia Bunny! jason kérdezett,ezzel kapcs eszembe jutott egy régi válasz innnen,hogy kiderült egy srácról hogy a mosóporra allergiás, amivel mosta az edző cuccát!
anonymous
Válasz
hoppá, tényleg! köszi!
2008-11-24 12:41:41
bunny

hello bunny! szerinted van értelme ennek

Kérdés
hello bunny! szerinted van értelme ennek a kipipálásnak? szerintem a gyökerek csak kipipálják és ugyan ugy megkérdezik a faszságot.
Andris
Válasz
perzse hogy van. legalább elolvassa azt a sort a fogyatékos is.
2008-11-24 12:41:18
bunny

Szia Bunny! Egy kis segítségért fordu...

Kérdés
Szia Bunny! Egy kis segítségért fordulok Hozzád! Egyből a lényegre is térnék: megsérült a vállam. Nem volt nagy súly,nem volt bemelegítés elhagyás. A történet röviden: Hátsó deltás gyakorlat(a csigás fentről lehúzás oldalra,Bunny válledzés BBtv alapján),utolsó gyakorlat a válledzésből,tehát nem elhanyaoglható tényező a farádtsági szint,és az,hogy hátsó vállrostjaim elmaradása miatt 2szer edzem egy héten. A feladat negatív szakaszában a jobb vállamból egy szakadásra,vagyis arra hasonlító hátborzongató hangot hallottam. Utána goyrsan leáll,és próbálgatás...semmi fájdalom sehol,csak egy szúrás amikor hátsó helyzetbe teszem a vállam. Na most,ez tegnap történt,ma reggelre mar az egész vallam szinte,de leginkább a csukláysizomnak a vállam külső fejével való összekapcsolódásánál van,illetve ha előre nyúlok vmiért akkor az elülső fej is kicsit. Valószínűleg megnézetem orvossal,de előtte gondoltam megkérdezlek arról,hogy ez mennyire lehet súlyos így látatlanban? Ez tudom jó kérdés,de tudom,hogy vállproblémákban Yoda mester vagy úgyhogy lehet jutsz vele vmire. Másrészt a milyen kenőcsöt ajánlasz e rá? És,hogy a Joint Health-ilyen baleseteket megelőző-kapszula még tudna e segíteni ezen? 17 éves Vagyok amúgy,vállam érzékeny kicsit,de probléma nem votl még,ezért nem nagyon tudok semmit az effajta sérülésekről. Ahogy próbálgatom úgy körvonalazódik,hogy ínszalag húzódás,rosszabb esetben mikroszakadások,részl szakadás a probléma....Ha ilyen nagy a probléma akkor menyni a regenerálódéási idő?(régi már ne melsz tudom) Köszönöm előre is válaszodat,és mielőbb várom! Zoli
G.Zoltán
Válasz
nem tuidom, de muszáj megnézetned, ez lejhez rotátor köpeny szakadás is. semit nam ajnélok rá, csak ultrhagot!
2008-11-24 12:40:45
bunny

hello! mostanában nagyon fáj a csuklóm s...

Kérdés
hello! mostanában nagyon fáj a csuklóm súlyzos edzéseknél meg akkoris amikor pihenek. mikor nem edzek és ja jobbra forgatom nagyon fáj. mi lehet? inhüvely gyulladás? vagy mi lehet ez? amugy használok csuklóvédőt. köszi válszod
anonymous
Válasz
gyanús hogy be van gyulladva, de nem tudom! pihentesd!
2008-11-24 12:31:50
bunny

Hello Bunny! Hát csak néztem amikor az e...

Kérdés
Hello Bunny! Hát csak néztem amikor az egyik srác írta hogy 50kg-os létére 500g ch eszik (az kb. 700g rizs),hát az tskg-ként 10g,hát annak milyen brutál anyagcseréje lehet. Mondjuk ha úgy nézte hogy 500g rizst eszik meg az csak kb. 350g ch. De gondolom szőlőcukrot is beleszámolta abba mert annak magas a ch értéke. Igaz Jumboból könnyen be lehet vinni sok ch-ot,de szilárd kajából azért más. Mondjuk én hízékony típus vagyok így nem kajálok nagy adagokat és az 5 étkezésből 3-nál van csak rizs,a maradék 2-ben zab,de ennek ellenére fejlődök igaz nem gyorsan de legalább kevesebb zsírral. Ismerőseim között vannak olyanok akik irtó sokat esznek és ahhoz képest alig fejlődnek és vannak olyanok akik nem sokat esznek és látványosan fejlődnek. Szerintem ez ember és anyagcsere függő,kinek hogy reagál a szervezete.
Thomboy
Válasz
vagy az 500g riszt is főzve mérte, sosem lehet tudni! a szőlőcukor ch értéke elég magas, mert a szőlőcukor tiszta ch. ha a ch mennyisége számitana pusztán, kristálycukrot ennénk egész nap és szépen mosolyognánk kirohadt fogakkal! a téma kissé bonyolultgabb annál hogy sokat kell enni, de nagyon sokan még addig se jutnak el hogy sokat kell enni!
2008-11-24 12:31:20
bunny

Szia Bunny! Csak egy kérdésem lenne, mer

Kérdés
Szia Bunny! Csak egy kérdésem lenne, mert érdekel: Ausztráliában mit dolgoztál? Ha nem publikus akkor felejtsd el! Köszi
aboriginál
Válasz
semmi. nem lehet dolgozni, amig be nem vándorolsz, feketemunka pedig nincs!
2008-11-24 12:28:11
bunny

Üdv Bunny! Az otthoni scitec tesztről l

Kérdés
Üdv Bunny! Az otthoni scitec tesztről lesz vmi hír? Tudom, hogy nagyon elfoglalt vagy, de kíváncsi lennék rá. Mivel én is is jelentkeztem. Köszi!
Peti
Válasz
az otthoni scitec teszttel van egy kis gáz, a szokásso probléma: értékelhetetlen balfasz képeket küldött be a jelentkezők többsége. én azt mondom várj még egy kicsit amigy kiértékeljük, mit tehetünk!
2008-11-24 10:48:59
bunny

Helló Bunny! 16 éves vagyok majd egy év...

Kérdés
Helló Bunny! 16 éves vagyok majd egy év alatt 20 kg sikerült felszednem ez főleg izomba..... (egy kis pocak van + víz)Azt szeretném megkérdezni hogy ettől a hirtelen változástól lehet e valami bajom ?? Gondolok itt a szivemre stb...Eddig nem nagyon foglalkoztam ilyenekkel, csak felhívták a figyelmem arra hogy ez a hirtelen súlyváltozás megterhelő lehet a szivemre meg ilyenek..Szerinted lehet ebbe vmi??? Köszi!!
Változás.....
Válasz
lehet, de nem valószínű. ügelj az ízületeidre, azok fokozott terhelést kapnak
2008-11-24 10:47:41
bunny

Szia Bunny! Barátnőmnek 6 hetes átmozgat...

Kérdés
Szia Bunny! Barátnőmnek 6 hetes átmozgató edzés után összeállítottam egy 3 napos tervet. Sajnos a teremben lévő edzőnek nevezett személy nem sokat konyít a dolgokhoz. Véleményedet szeretném kikérni erről: Hétfő: mell, tricepsz, combközelítő- távolító, guggolás Szerda: Hát, bicepsz, lábahajlítás plusz fenekezés combingán és lábemelés oldalra Péntek: váll, tábtolás, nyújtás, kitörés és vádli Edzések végén lenne hasazás és kardio, ami futásból vagy taposásból állna. Köszönöm a segítségedet!
Húsdaráló
Válasz
én nem csinlnék heti 3 lábedzést, max kettt, d einkább a 3 közül legyne egy lábnap, mondjuk aközeépső. a fenekezés meg ezek a baromságok nyugidj meg, semmit nem érnek!
2008-11-24 10:47:01
bunny

Hello Bunny! Azt mondtad ,h ha valamifél...

Kérdés
Hello Bunny! Azt mondtad ,h ha valamiféle isolátum alapú fehérjét vennék az talán kevesebb v egyáltalán pattanások nélkül járna. Én kinéztem a 100% Whey isolate (scitec) ez gondolom jó minőség, neked erről mi a véleményed? aszpartámtól jöhetnek ki pattanások? vagy esetleg tudnál nekem ajánlani vmi. fehérjét amit érdemes kipróbálnom?! kössz a választ
K.Bence
Válasz
csak a whey isolatet ajnánlottam volna magamtól is. az aszpartámtól nem jönnek pattanások.
2008-11-24 10:45:54
bunny

Elkezdett fájni a májam,nem kicsit!Lehet...

Kérdés
Elkezdett fájni a májam,nem kicsit!Lehet az oka a magas fehérje és szénhidrát bevitel?iszok melette elég vizet(nap/4L)! azt olvastam,hogy a máj gyógyítására vannak bigyók,de melette kerülni kell a magas fehérjét és rizst is,a zsírt is,de azt eddig is hanyagoltam!a testsúlyom 85kg és olyan napi 400-450g CH és 180g P viszek be!
anonymous
Válasz
talán el kéne menni nézetni egy vérképet!
2008-11-24 10:45:16
bunny

szia bunny! csak kiváncsiság képpen kérd...

Kérdés
szia bunny! csak kiváncsiság képpen kérdezem, hogy a bbtvben a metamorfózis résznél kb. milyen testsúllyal rendelkeztél ott kint ausztráliában, és bediétázottan? tényleg csak érdeklődésképp. köszi. :)
peti
Válasz
90 körül voltam ausztrálióban, onnan fel 107ig majd le 85re. de ez kicist trükkös mert itt évek teltek el!
2008-11-24 10:44:53
bunny

Szia Bunny! Az a kérdésem, hogy az il...

Kérdés
Szia Bunny! Az a kérdésem, hogy az ilyen elektromos izomstimuláló szir-szarok érnek-e valamit? Nem edzés helyett, hanem edzés mellett, kiegészítésként.
Pi
Válasz
semmi! talán péniszre és herezacskóra helyezve hasznos mert rájössz, hogy milyen jó ha, nincs a péniszeden és a herezacskódon egy ilyen szar!
2008-11-24 10:44:12
bunny

hello bunny, az ilyen "mezei" mérlegek m...

Kérdés
hello bunny, az ilyen "mezei" mérlegek mennyire pontosak, a mármint testzsir%, illetve testvíz% mérésében?? és mi alapján számolja ki? akarok venni egy normális mérleget, de nem tudom hogy érdemes-e pár ezerrel többet rááldozni ezért a funkcioért :S, lécci válaszolj, addig nem veszek :D [link] előre is nagyon köszi, hello
kyle
Válasz
ha egyszer valaki megmagyarázná, mi rák faszáért kell testzsírt méregetni???
2008-11-24 10:39:53
bunny

Szia Bunny! Azt tudom, hogy Te nem számo...

Kérdés
Szia Bunny! Azt tudom, hogy Te nem számolod bele a napi fehérjebevitelbe a rizsben és a zabban található fehérjét. A kérdésem az lenne, hogy a napi 2 gramm az dirket úgy van kitalálva, hogy nem számoljuk bele, vagy csak simán úgy gondolkozol, hogy így könnyű számolni, meg ha több az úgyse baj... Azért érdekel, mert én viszont beleszámolom, és jó lenne tudni nem lesz e így picit kevés a bevitel! Köszönöm!
anonymous
Válasz
a napi 2 gramm úgy van kitalálva hogy nem számolom bele. ez valójában több , mint 2 gramm persze, de cserébe bnem szarozoka sovány testtömeggel. ne számold bele!
2008-11-24 10:39:02
bunny

baj hogyha tömegeléskor többet szem abbó

Kérdés
baj hogyha tömegeléskor többet szem abból ami le van ira az étrendemben? 1értelműen a csirkére és rizsre gondoltam
Lazy
Válasz
nem. max bezsírosodsz, de ha szerecséd van akkor csak nőni fogsz!
2008-11-24 10:38:09
bunny

2008-11-21 19:01:37 ha ferde a gerince...

Kérdés
2008-11-21 19:01:37 ha ferde a gerinced, nem tudom mi a meglepő abban hogy asszimetrikus vagy? a gyógyornász és a súlyzós edzés nem zárja ki egymást,a gyógytornász segít megmutatni hogyan edzzél az asszimetria ellen! ezel kell kezdeni! Szia Bunny ezt írta Köszönöm Annyi a gondd hogy a gyógytornász nemtudja h asszimetria ellen mit tegyek:S Pláne nemtudja megmutatni. Valami más?:| Valami olyan tanácsra gondolnék h csak annyi súllyal csinálam amíg jól áll a válam vagy valami?
zolee
Válasz
bazeg hogyne tudná? asszimetria ellen koncetráltan kell edzeni az gynegébbik odalra! alap! asszem keresned kel másik gyógytornászt! mindig midnt úgy csinálj, akkora súllyal hogy a gynegébbik rész elgyen terhelve és az erősebbik nem! midne csinálj egy kézzel, ne hazsnálj kétlezes ygakortokat, kivéve ha nincs más, de akkor is arra ügyelj hogy szinnetrikus maradjona mozgásod, ehhez válaszd meg a súlyt úgy hogy a gyengébbik felednek leygen nehéz!!
2008-11-24 10:37:39
bunny

Szia, Bunny! Nem ide tartozik, de meg sz...

Kérdés
Szia, Bunny! Nem ide tartozik, de meg szeretném köszönni neked meg a lauter victornak a bbrádiót. Most szakított velem a bnőm, és kicsit padlón voltam, amit a victor mond, hogy fel kell állni, mindnekinek van párja, ilyenek segített rengeteget, és se droghoz se alkoholhoz eszem ágában sincs nyúlni, csak a sporthoz. Köszönöm nektek!
anonymous
Válasz
szavesen!
2008-11-24 10:29:08
bunny

Hi bunny/team scitec! annyi kérdésem len...

Kérdés
Hi bunny/team scitec! annyi kérdésem lenne csak, hogy szerintetk az edzés mellé milyen sport tesz jót kiegészítésnek? mondjuk heti 1-2szer, csak mert lenne rá igényem. mit ajánlotok?
classic
Válasz
bármilyen!
2008-11-24 10:28:38
bunny

Hi Bunny!Az lenne a problémám hogy 3-4 n...

Kérdés
Hi Bunny!Az lenne a problémám hogy 3-4 napja a fekvenyomásoknál fáj a vállam.Próbáltam hogy pihenek de még mindig fáj.Nem tudom mivel rakjam rendbe. Üdv: Peti
Peti
Válasz
nekem asszem 8 éve fáj a vállam. remélem ez megvigasztal!
2008-11-24 10:28:19
bunny

Szia!Lenne egy fontos kerdesem, en 20 ev...

Kérdés
Szia!Lenne egy fontos kerdesem, en 20 eves vagyok meg ugy erzem hogy fejlodesben levo:), mar ez abbol is kitunik hogy ejjel 10 orat is alszok vagy akar 12 orat is, de ez total elrontja az etkezesem, mivel tul sok ido esik ki etkezes hianyaban.Szerinted mit tudnek csinalni???Ejjel nem ebredek meg soha hogy ehes vagyok de reggel szinte szet egek az ehsegtol.Kerlek valaszolj, jo munkat szia!
xgeri
Válasz
semmit. egyél 2 óránkétn béredéstő estig és kész!
2008-11-24 10:27:42
bunny

helo bunny\\team builder Nem tudom miér...

Kérdés
helo bunny\team builder Nem tudom miért ilyen drága a rizs vagy a kínaiak zabálják fel vagy elrohadt a termés de az egekben a rizs ára(nálunk 450 és 560 között van :S) most egyek helyette 2x burgonyát mert már lassan megéri magamnak termeszteni a rizst(:
Brfk
Válasz
nyuodtan nyomathatod a krumplit is. a rizs ára mögött a kínai maffia van, manipulálják a tőzsdét a triádok! :DD
2008-11-24 10:26:31
bunny

szia! mielőtt nem szedtem semmi vitamint...

Kérdés
szia! mielőtt nem szedtem semmi vitamint addig mindig átlátszót pisiltem ha eleget ittam, de most szedem a vita-x et és kurva sárga a vizeletem. Normális ez? vagy lehet hogy csak a béta karotintól ami benne van? Köszi a választ
vita-x
Válasz
nem. ez attól van hogy még nem szedtél vitamint és sárga a vizeleted. én mindesetre nem szaratm össze magam ettől, mint ti jópáran!
2008-11-24 10:25:07
bunny

Szia Bunny/TB! Tudom, hogy a bcaa és a g...

Kérdés
Szia Bunny/TB! Tudom, hogy a bcaa és a glutamin nagyon fontos kiegészítők. Ugyanakkor talán elsősorban diéta idején. A kérdésem az lenne, hogy tömegeléskor amikor jóval több a szénhidrát, akkor is ugyanolyan fontos a bcaa és a glutamin. Illetve, hogy diétakor edzés előtt, után mehet simán 10-15-20 gr is belőlük. Tömegeléskor mennyi az a mennyiség, ami elegendő? Köszi a választ, további jó munkát!
Bcaa, glutamin
Válasz
én azt mondom, ha nem vagy tele lvel, tömegeléskor ne költs különösebben ezekre a kiegészítőkre. a hazsnálati metódus amugy enm különbözik!
2008-11-24 10:24:22
bunny

Szia Bunny! Kérdése az lenne, hogy ed...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdése az lenne, hogy edzés végére álltalában mindig megfájdul mostanában a vállam, de edzés után kb. 1 óra alatt elmúlik. Pihentem már vele vagy 2 hetet, de azért mindig ez van. Annyira nem vészes, csak zavar. Mit ajánlanál? Esteleg valami porcerősítőt? Üdv
Padre
Válasz
elsősorban alapos bemelegitést javasolnék és azon ygakorlt lecserélését amitől fáj vállad.
2008-11-24 10:23:27
bunny

Üdv Bunny! Néztem a mai flasht, hát bice...

Kérdés
Üdv Bunny! Néztem a mai flasht, hát bicepsz egy napon van. Melyiket érdemes elöbb edzeni? Sokaktól hallottam hogy a hátat mert hogy az nagyobb izom, viszont ha a bicepsz van elöbb akkor hátazásnál jobban érvényesül a "kampó kéz" hatás. (Én legalább is úgy érzem). Köszi ha válaszolsz.
ready
Válasz
telejsen mindegy! kisérletezd ki!
2008-11-24 10:22:58
bunny

Szia Bunny! miért van az,hogy tisztán es...

Kérdés
Szia Bunny! miért van az,hogy tisztán eszek és ma reggel is fostam? Éreztem,h vmi nem jó a gyomromba. Tegnap még fehérjét se ittam.... Lehet,h savas vagyok? Vmi biztos nincs rendbe az emésztésemmel,mert minden reggel úgy kelek,h érzem levannak ürülve az izmaim:S Megköszönném ha tudnál vmi jó tippet adni! Köszönöm!
Robinho
Válasz
a bélflórád nincs rendben valszeg, szükéges lesz colon cleanserre!
2008-11-24 10:22:39
bunny

Hello bunny, Tudom hogy a test nem aszim...

Kérdés
Hello bunny, Tudom hogy a test nem aszimetrikus,de az egyik pillangóm nagyobb a másiknál 2-3 szor.Hogy lehetne a másikat is fórmába hózni? Valami olyasmi gyakorlat kéne. Vállaszódat előre is köszönöm.
Istvn
Válasz
sajnos az anatóimai ismereteim ehhez gyengék mi az a pillangó? ezenkívül el tudsz képzelni asszimetriaelleni gyakorltot?
2008-11-24 10:21:45
bunny

Bunny, diétakor mehet az sovány túró fűs

Kérdés
Bunny, diétakor mehet az sovány túró fűszerpaprikával, borssal meg kis sóval vagy zárjam ki a faszba? Máshogy kérdezve: te hogy állsz a túróval?
Aleksandar
Válasz
én nem csípema túrtó, de mehet a sovány verzió.
2008-11-24 10:20:36
bunny

Erőt, egészséget Bunny! Csak a sok hi...

Kérdés
Erőt, egészséget Bunny! Csak a sok hitetlen miatt "ragadtam tollat". Elkaptam valami betegségfélét öcsémtől(iszonyatos megfázás+hasmenéses téma) be is lázasodtam annak rendje és módja szerint. Öcsém 1 hétig! szenvedett ettől, orvoshoz járt, szedett gyógyszereket... Én viszont úgy döntöttem, hogy ezt nem akarom, tehát hallgatunk Dr.Bunnyra és adunk az arcnak 10g c vitamint naponta... A környezetembe mindenki padlózott, hogy mi lesz, meg ez rengeteg meg ilyenek... De lássatok csodát 2 és fél nap alatt rendbe jöttem! Szóval igyatok turmixot, igyatok vért és egyetek c-vitamint!:D
Álmos
Válasz
én sosem vagyok beteg úgyhogy ebben sajnos nics rutinom! .D
2008-11-24 10:19:38
bunny

Heló Bunny!!!!!!!!!! esténként lefekvés ...

Kérdés
Heló Bunny!!!!!!!!!! esténként lefekvés előtt megiszok egy adag anabolic whey proteint.Ehhez tegyek még a bcaa expressből,vagy elég ami benne van aminó ?Csa kazért mert ebben alég sok van legalább is ezt olvastam válaszod előre is köszi
anonymous
Válasz
nem szükséges! bcaa-t inkább edzés előtti-utáni , étzekészek közötti idpontokban fogyassz!
2008-11-24 10:19:19
bunny

Helló Bunny! Nem tervezed(itek) saját, ...

Kérdés
Helló Bunny! Nem tervezed(itek) saját, havonta, kéthavonta megjelenő újság beindítását. Tudom, hogy szoktál irogatni és, ha a bb sikeréből indulok ki, biztosan ez is tarolna. Remélem vannak ilyen ambícióid(itok) és persze egy kevés szabadidőtök! Vagyunk pár ezren akikre rendszeres olvasóként lehetne számítani. :D
Erik
Válasz
a nyomtatott sajtó - ha erre gondolsz - nem biznisz, nehézkes a terjesztése és nagyon sokba kerül. nekünk igazából hatalmas előnyeink vannak az internettel, a hátrányunk max annyi, hogy vidéken a polgármesteri hivatalba' nem értik az internetes sajtó jelentőségét még. ezenkívül a bodybuilderhez is nagyon kevesen vagyunk!
2008-11-24 10:18:45
bunny

Szia Bunny! Szülőknek vennék vitamint, d...

Kérdés
Szia Bunny! Szülőknek vennék vitamint, de nem tudok dönteni (60 felettiek)! C menne mindkettőnek, apának menne még emellé Q10, anyának Ca-Mg. A multiból viszont nem tudom melyik lenne jobb. Anyának greens vagy valami "women"-es inkább, apának meg daily-vit vagy "men's"-es? A kajájuk nincs rendben, a "sok" folyadékra már rávettem őket! (Lécci ne írd, hogy Multi-x) Örülök, hogy egyáltalán eljutottak idáig, hogy Ők kérték a vitamint. Szerinted ez már így jó egyébként vagy valami még a koruk miatt kellene. Ja, és melyik multi? Köszönöm
halee
Válasz
mindkettejüknek kell minimum egy greens, és a q10 és a klacium magnézium is! nem tudod elképzelni sem, hogy emnnyire jót teszel velük!
2008-11-24 10:16:25
bunny

Szia Bunny! Én köszöntem rád szombat es...

Kérdés
Szia Bunny! Én köszöntem rád szombat este a WestEnd-ben. Vicces volt, mert ott mindig nézem ott van-e a scitec shop-ban Bodó Imi, amikor arra járok. Viszont rád nem számítottam. Barátnőm kérdezte, ö ki volt? Erre: Az istenem! Nagyon kinevetett, mit köszöngetek, de szar alaknak éreztem volna magam, ha nem teszem.(Remélem nem voltam bunkó!?) Egész este csak vigyorogni tudtam utána. Az edzéseimet, és szinte minden mást tőled tanultam, olyan vagy, mintha az edzőm lennél. Szinte mindent neked köszönhetek, amit eddig elértem. Kitartást a munkádhoz, jól csinálod! Üdv!
Hatos G.
Válasz
szia! ne viccelj, nekem megtiszteltetés ha rámköszönsz! remélem legközelebb dumálni is tudunk, akkor éppen moziba mentem!
2008-11-24 09:49:22
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, h...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy tömegeléshez, melyik jobb a 100% Whey Protein Professional vagy a Volumass 35 Professional. A shop.builder-en, nincsenek konkrétan leírva, hogy mi van bennük így hát annyira nem tudtam őket összehasonlítani. Szóval melyik jobb?
Tomi
Válasz
a nem zavar hogy az egyik fehérje a másik meg ömegnövelő?
2008-11-24 09:48:09
bunny

Az ember azt hiszi, hogy van egy szint a...

Kérdés
Az ember azt hiszi, hogy van egy szint ami alá nem lehet menni. Azután rádöbbensz, hogy mégsincs. [link]
VIP
Válasz
hát, mondjuk seggbe is b@szhatták volna a fotókon, az lenne az igazi és ha közben énekelne!
2008-11-23 00:04:46
bunny

Suoa Bunny! Szerinted hatásfok-ár arányá...

Kérdés
Suoa Bunny! Szerinted hatásfok-ár arányában melyik fajta kreatin éri meg legjobban ?(etil-észter, malate, orotate) Lehetséges hogy a sima kreatin nem hatásos de ezek közül valamelyik az ? És végül, ez esetben gondolom töltésnél is hülyeség lenne sima kreatinnal rásegíteni, mert ugyanúgy nem szívodna fel...?
tomi
Válasz
az etil észter és az alfa ketoglutarat a legjobb kreatinok. ezeket azonban tölteni sem kell. ha töltesz, töltsd sima monohidráttal.
2008-11-22 23:55:37
bunny

Bunny, félreértetted, nem egy hónapja fá...

Kérdés
Bunny, félreértetted, nem egy hónapja fáj a szívem! hanem egy hónapja vettem a tápkiegeket és nagyon tuti volt minden a múlt hétig, ugyanis a múlt héten vettem be egyszerre az összeset és attól a pillanattól, azaz a múlt héttől fáj. Most vérnyomáscsökkentőt szedek, ez valamilyen szinten hat. Attól tartok, hogy valami gáz van a szívemmel, és nem tudok többé edzeni a magam szintjén. Voltam orvosnál, de a legközelebbi időpont az dec 8-a, amira kaptam időpontot a kardioloógiára (ennyit a magyar egészségügyről), ott részletesen átvizsgálják a szívbillentyűket stb. Remélem ez csak egy ilyen állapot. Azért köszi a válaszod. Apropó! Nekem is van egy közös képem veled a sportnapról Szentendréről, csak egy kicsit sötét lett a kép mert a fénnyel szemben lett fotózva. Ha gondolod átküldöm a honlapodhoz, mert említetted, hogy fel akarod tenni a galériába... Jó egészséget!
Zsolti
Válasz
meglehet, előfordul velem is ennyi kérdés között. azt az apróságot kihagytad hogy magas a vérnyomásod. magas vérnyomásra nem kénme kreatint szedni elsősorban. de alapban nem kell a tápkieg miatt aggódnod. a magya vérnyomsát viszont meg kell szüntetni, kérdés elég telitelen zsírsavat fogyasztasz-e? a képek küldd át nyugodtan majd meghavítom, köszi!
2008-11-22 20:25:43
bunny

Figyel Bunny lenne egy eléggé láma kérdé...

Kérdés
Figyel Bunny lenne egy eléggé láma kérdésem Baj az hogyha csirkemell helyett (tömegeléskor) hátszínt vennék?!(mer néztem a bélszín 4vagy 5 Ezer forint az meg az én pénztárcámnak sok! elore is kössz
Lacika
Válasz
nem, belefér, de igyázz a azírral!
2008-11-22 20:22:51
bunny

hello, 400g ch-ról 200g ch-ra csökkentet...

Kérdés
hello, 400g ch-ról 200g ch-ra csökkentettem az étrendemet, a többit változatlanul hagytam edzés húst stb stb.., 2 hét alatt szinte semmit nem fogytam ( mivel csak fél kilóként mutat a mérleg), hogy lehet ez?!
anonymous
Válasz
csoda történt!
2008-11-22 20:20:45
bunny

szia bunny! a napokban rengeteg újságot ...

Kérdés
szia bunny! a napokban rengeteg újságot cikket videót kaptam a bátyámtól németországból. benne markus rühl aki 20 éve dohányzik (tudtad?) valamint keményen nyomja a szteroidot is. na erröl mi a vélaményed? üdv Tomi
tomi
Válasz
majd küldünk virágot a kórházba markus barátunknak!
2008-11-22 20:20:18
bunny

szeva! ezeken mindíg jól szórakozok! K...

Kérdés
szeva! ezeken mindíg jól szórakozok! Kérdés 2008-11-20 17:18:39 Haliazt szeretném kérdezni hogy hogyan lehetne növelni a fekvenyomást? Már mint súlyt növelni Roly Válasz 2008-11-21 23:17:43 rákell tenni több tárcsát! bunny a Dani vs. Cutler storyt viszont meghallgatnám!
barna
Válasz
nem tudom mi az a dani vs cutler sztori!
2008-11-22 20:19:57
bunny

szia Bunny! lehet hogy hülye lesz a kér...

Kérdés
szia Bunny! lehet hogy hülye lesz a kérdésem, de nagyon jó lenne ha tudnál valami tippet vagy ötletet adni. szóval: a munkám miatt sokat vagyok úton és állandó problémát okoz a kajám megmelegítése (hidegen meg már nem bírom letuszkolni a torkomon), na most gondolkodtam már valami olyasmin hogy vennék egy hordozható mikrót vagy valami ilyesmit, de sehol se találok még hasonlót sem... te tudnál vlmit írni erre...? tudom hogy kissé abszurd a dolog... :) előre is köszi
hiwe
Válasz
autósmikró! bizony, ez nem vicc! a probléma az hogy senki nem gyárt ilyet! átérzem a helyzetedet a fagyott kaja undorító de ez van! amúgy autós ételmelegító létezik (http://bebibolt.hu/bababolt/index.php?main_page=product_info&products_id=2577&zenid=a40f496cf2801f6 db20af113b3c0e6fa) de csak a kis genyóknak!
2008-11-22 20:17:45
bunny

Ok bunny. Átértékeltem az éjszakai vizel...

Kérdés
Ok bunny. Átértékeltem az éjszakai vizelést, de nekem akkor is kellemetlen a dolog, ami idegesít, és ez nem pozitív irányban befolyásolja az edzést. Anyagcserém eddig is rendben volt, edzést meg már csinálom néhány éve meg a kaját is és furcsa, hogy most jelentkezik. Voltam háziorvosnál is ezzel a problémával. Megmondta, hogy sportolnom kéne. Mondtam, hogy versenyszerűen fekvenyomok, erre megkérdezte, hogy mi az. Elmondtam azt mondta jó, fussak este, de mondtam, hogy azt is szoktam. Voltam vérvételen, vesevizsgálaton, minden rendben volt. Kipróbáltam egy hülye hókuszpókusz baromságot, az se segített. Ha lesz időm még urológushoz elmegyek, mint utolsó remény, de lehet hogy csak szimplán őrült vagyok, és elég lenne felkeresnem egy dilidoktort. ha más nem lesz, akkor megpróbálom azt. Köszi, hogy meghallgattál! Azért kiváncsi lennék mi a véleményed, komplett őrölt vagyok vagy csak félbolond? További jó munkát!
F. M.
Válasz
barátom, neked pszichológushoz kéne elmenned. leirtam értelmesen hogy EZ A NORMÁLIS ÁLLAPOT, mit vársz még tőlem? küldjek parafadugót a pöcsödbe?
2008-11-22 20:14:54
bunny

szevasz Bunny!az a kérdésem van hogy mi ...

Kérdés
szevasz Bunny!az a kérdésem van hogy mi van mostanában a Vörös Zolival mer nem nagyon hallani róla meg bbtv-ben is rég szerepelt...szóval hogy milyen formában van,készül-e vmilyen versenyre stb.kösz
Attila
Válasz
van egy blogja viszont a musclebuilderen, az aktualitások ott olvashatók többek között. A bbtv-s szereplés hamarosa következik, nem is akármilyen ;)
2008-11-22 10:05:16
team builder

Szevassz Bunny! Olyan gonddal fordulok ...

Kérdés
Szevassz Bunny! Olyan gonddal fordulok hozzád, hogy kb egy hónapja vásároltam amino-t, kreatint, multi-x-et és általában a nap különböző szakaszában szedtem be az egyes tápkiekből, de a múlt héten edzés előtt egyszerre vettem be a cuccokat így: 2 kapszula kreatin, 5 kapszula bcaa és egy csomag multi x, + bevettem még kettő multivitamint. Ez összesen 15 kapszula volt egyszerre. Ezután a mai napig fáj a szívem. Elmentem a dokihoz, ő beutalt a kardiológiára de csak dec. 8-ára kaptam időpontot. Addig meg járhatok tovább így. Egyszerűen olyan érzés, mintha futottam volna 2 km-ert úgy ver a szívem azóta nyugalmi állapotban. Gondoltam elmúlik, és egy hétig nem is mentem edzeni. Most vettem 5 kg Power X mass-t és ha beveszek egy adagot, akkor érezhetőem még jobban ver. A többi tápkieget pihentetem, de nem tudom mi van velem. Szerinted mi lehet a probléma oka, mert általában az ember valamilyen szinten tudja, hogy mitől van baja, de nem értem ezt az egészet. Válaszadat köszönöm.
Zsolti
Válasz
barátom: LEHETETLEN hogy jobban verjen vagy fájjon a szíved aminosavtól, kreatintól és vitaminktól. főleg nem egy hónapig! nem lehet hogy a viagrát nyomtad meg egy kicist? de attól s efájna egy hónapig!
2008-11-22 01:21:54
bunny

Hello Bunny! Lenne 1 kérdésem bár nem vo...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne 1 kérdésem bár nem vok benne biztos ,hogy pontosan tudsz rá válaszolni. Na szóval, eddigi tapasztalataim alapján a sok "műkajától" jönnek ki a pattanásaim (pl. gabonapelyhek, édességek, meg ilyen E321 szalámiktól stb.stb.) ezeket ,ha hanyagolom akkor viszonylag elmúlnak, de ha újra eszek akkor megint előjönnek, namost úgy tűnik ,h erre én érzékeny vagyok és ha veszek pl. egy fehérjekészítményt v. tömegnövelőt akkor attól is ugyanúgy pattanásos lennék? válaszodat köszönöm
K.Bence
Válasz
nem tudom. kis kiszerelést vegyél. a tápkeigben nincs annyi szemét mint a "nomrális" kajákban, de nem tudom mire vagy érzékeny. mindeképpen jó minőségűt válassz! ha egy izolátumtl is kijön akkor baj van!
2008-11-22 01:19:59
bunny

Sajnos nem túledzettség, az elején énis

Kérdés
Sajnos nem túledzettség, az elején énis erre gondoltam, de most direkt egy hónapig nem edzettem karra és ugyanúgy fáj!
Peti
Válasz
de túledzettség bizony, ez egy súlyos gyulladás, nem múlik el attól hogy nem edzel karra!
2008-11-22 01:18:25
bunny

hi, bunny mi a véleményed a magyar gazdá...

Kérdés
hi, bunny mi a véleményed a magyar gazdák tüntetéséről? az alacsony felvásárlási árak ellen? (szerintem jogos), az is hogy itthon itthoni termékeket áruljanak, de szerinted mi értelme van annak h pl auchan parkolóban ingyen egész csirkét, pulyka nyakat és tejet osztogatnak? csirkének speciel örültem,csak nem tudom, hogy van-e értelme ilyesfajta megmozdulásoknak? :(
bence
Válasz
nincs. az egész úgy szar ahogy van. ebbe nem mennék bele. a gazdák is csodát várnak, miközben pl. azt telibe szarják le hogy te miből élsz meg. a probléma azonban ott van hogy az állam egy hülye, tönkretette a gazdaságokat, az egész piacot, felvásárlósdit irányítani kéne. a tüntetésről anyit, emlékszem hogy a parasztok elindultak pestre traktorral - kibasztak volna 2 millió másik emberrel csak azért mer tnekik problémájuk van.
2008-11-22 01:17:45
bunny

csumi bunny! csak annyit szeretnék kérni...

Kérdés
csumi bunny! csak annyit szeretnék kérni h írnál ien köpéseket mint pl. "nem az fontos, h ki h néz ki, hanem h ki mennyit tesz meg érte!" ezek gecire teccenek csak nem took többet 3-4 db. szal ha van kedved akkor írj lécci egy párat! előre is köszi
pék22
Válasz
ezt éppen nem csak ugy kiköpöm, hanem szituációfüggő, vaalmiről eszembe jut. menj be a fórumba, lvasgass, van egy csomó a fórumosok aláírásában. egyet tudok mutatni, mert err emlkszem hogy amókuslány aláírásban van:

"az irigy, szar emberek mindig motiválóak kellenek hogy legyenek. ez egy jelzés, ha irigyeid vannak, jó úton jársz.
a szar embereket, az irigy hülyéket arra kell használni, hogy rúgj beléjük azzal, hogy még jobban csinálod a dolgaidat, nem ődlsz hátra megpihenve a sikereiden, hanem a gázra lépsz! mindig előre kell menni, sose a birkákhoz vissza, hiába húznának maguk közé"
2008-11-22 01:14:12
bunny

csao Bunny! Azt szeretnem kerdezni hogy

Kérdés
csao Bunny! Azt szeretnem kerdezni hogy igaz-e, holnap szeminariumoztok Szegeden a SZEGIBEN? köszönöm valaszodat. respect
anonymous
Válasz
igaz, de én nem leszek ott!
2008-11-22 01:09:48
bunny

Szia buny. Az izületeim eddig se voltak ...

Kérdés
Szia buny. Az izületeim eddig se voltak jók, de az edzőteremben mindig próbáltam vigyázni rájuk. Viszont nemrég olyan megterhelő fizikai munkát végeztem ami teljessen kikészítette a könyököm(pl már a kilics lenyomása is fájdalmat okozott) ígyhát irány a doki aki felírt voltarent meg vérvizsgálat. Az Eosinophyl 8,640% a 6,000 helyett a CK 247E/l a max 200 helyett és a HDL koleszterin kicsit alacsonyabb 1,19 az 1,30 helyett. Van aki már temetni akar ezzel az eredménnyel és azzal csesztetnek h nyilván a sport miatt van minden. Szerintem viszont nincs nagy gond ezekkel az értékekkel. Te mit mondasz buny? Előre is kösz.
Andros
Válasz
szerintem sincs, ne aggódj!
2008-11-22 01:09:10
bunny

oh, milyen reformok vannak XD. Én is csa...

Kérdés
oh, milyen reformok vannak XD. Én is csatlakoznék az éjjelipisilőkhöz. Nekem csak az este közepén kell kimennem egyszer, ezt kihasználva benyomok egy kis zabot proteinnel, hugyozok és visszafekszek. Annyira nem zavaró és nem is görcsölök rajta, hogy ez a 3 perc számít-e a regenerálódásba
F
Válasz
nem számít! mi ilyen éjjelpisilők vagyunk!
2008-11-22 01:08:32
bunny

szia Bunny! most néztem meg a honlapod, ...

Kérdés
szia Bunny! most néztem meg a honlapod, nagyon cool lett, olvastam mennyi munkad van, sok kitartast hozzajuk! jah és az önéletrajzod elolvasása után még szimpatikusabbá váltlál szamomra, jo hogy vannak még ilyen emberek mint te! üdv
david
Válasz
köszi. az önéletrajzom legalább felét kihagytam, de nem minden publikus! :DDD
2008-11-22 01:06:55
bunny

helo. az oldalaon a linkek között a pala

Kérdés
helo. az oldalaon a linkek között a palatinusfitess linkjébe két S van egy helyett. üdv
leehegyi
Válasz
köszi, de azt a részt olvastad hogy "az oldal egyes tartalmainak feltöltése és a heJesírásellenőrzés folyamatban vannak! "?
2008-11-22 01:06:25
bunny

Hello! Ha diétánál elveszítem az izom na...

Kérdés
Hello! Ha diétánál elveszítem az izom nagy részét az gyorsabban visszajön mintha sose lett volna? Ha nem edzek és folytatom akkor gyorsabban fejlődik ezt tudom. Köszi! Fasza az új oldalad!
Roli
Válasz
igen, de nem biztos hogy vesztettél izmot. méretben sokat jelent a zsír.
2008-11-22 01:04:41
bunny

Hello Bunny! Meg szeretném veled oszt...

Kérdés
Hello Bunny! Meg szeretném veled osztani veletek egy élményemet. Tegnap promócióztam egy patikába(nem gyógyszert, se gyógyhatású készítményt), és egy emberke bejött. De amit hallottam megdöbbentő és felháborító volt számomra! A csávókám 28 féle! gyógyszert szed. 28 félét! Vesére, cukorra, vérnyomásra, szívére a többire már igy nem emlékszem. Egyszerűen felháborítónak tartom hogy az orvosok képesek felírni gyógyszert, ugy hogy egészen viztosan tudatában vannak annak h szed ezernyiféle más gyógszert is. Amikor hallottam nem akartam elhinni, csak amikor láttam hogy egy köteg receptet húz ki zsebéből. Tegnap sajnos évek után először kényzserültem gyógszert bevenni, pontosabban fájdalomcsillapítót, szerencéstlenségemre a tömött fogam kezdett el fájni valószínű gyökérkezelés. Szívás. Nah csak ennyit akartam írni! Az egészség nem a gyógyszernél kezdődik! Üdv!
corgan
Válasz
te abban a ritka élményben részesültél, hogy láttál egy zombit!
2008-11-21 23:38:02
bunny

hy! reggelire elég ha eszem egy joghurto

Kérdés
hy! reggelire elég ha eszem egy joghurtot és mellé puffasztott rizset? válaszod köszi hy!
anonymous
Válasz
már három csekkboxot is kitettünk a sok fogyatékosnak, hogy felfogják hogy KÖTELEZŐ elolvasni az alapismereteket. joghurt gazdmeg (ez egy új kreált szavam, hogy ne beszéljek csúnyán) gratulálok! miért nem rögtön nyalóka?
2008-11-21 23:36:55
bunny

Hello! Először is gratulálok az oldalho...

Kérdés
Hello! Először is gratulálok az oldalhoz. Jó,hogy ilyen csapat van Magyarországon,mint a tiétek. Kb. 10-11 hónapja edzek keményen. Nagyon jól megy és a fejlődök is rendesen. Az lenne az első kérdésem,hogy az osztott vagy a teljes testes edzésterv a jobb? Szerinted ez jó edzésterv lenne? Ha a nem jó szerinted...akkor mit változtatnál benne? Hétfő: Mell,bicepsz,váll első része,vádli Kedd: Hát,tricepsz, váll hátsó része, csuklya,comb Szerda: Mell,bicepsz,váll első része,vádli Csütörtök: Hát,tricepsz, váll hátsó része, csuklya,comb Péntek: teljes test Hétvége pihenő. Előre is köszi!!!
Breako
Válasz
a teljes test edzés a kezdő edzés, az inzetzitás növellsével kel egyre osztottabbá tenni. olvasd el az alapismereteket, nem disznek irtam! én a helydben nem szedném még szét azt a vállat se annyira!
2008-11-21 23:34:31
bunny

Csá bunny 50kg vagyok tömegelésnél 2500k...

Kérdés
Csá bunny 50kg vagyok tömegelésnél 2500kcal-t nyomok az 20% fehérje 60% ch és 20% zsír. Ez a zsír túl sok vagy pont jó? 125-150g fehérjén 50g zsíron és 500g ch-n vagyok. Sokan mondják hogy 50k-snak ez az 500g ch rohadtul sok de akkor mit csináljak hogyha csak így jön ki a 2500kcal mert már ígyis 3g/tskg fehérjén vagyok bár aztmondjak ha 4-ig felmegyek kreatinnal egész jól beépül de ennyi nekem elég zsír is elég sok szerintem azon se akarok növelni, akkor mit csaináljak? Mert itt olvasom hogy 70kg-os és 270g ch-n van lol ezen beszartam mert az megvan 2 jumbo bazzeg :DD Vagy nekem ilyen nagyon elit tömegnövelésem van?
anonymous
Válasz
két verzió van: vagy benézted azt az 500g ch-t vagy ennyitől nem zsírosodsz, ultragyors aynagcseréd van és ennyit kell enned. 20 % zsír az jó!
2008-11-21 23:33:10
bunny

hello Bunny4 A trans-x -et ihatom edzés...

Kérdés
hello Bunny4 A trans-x -et ihatom edzés közben 1l vizzel, aztán meg ébredés után a következőt?Ez 2x6g kreatin feltöltés alatt 10 napig, aztán meg csak napi 1 adag edzés közben.Vagy másképp javasolnád?Még fehérjét és multi-x-t szedek mellette.Köszi a választ!
anonymous
Válasz
mindig döbbenek az ilyen ötletektől. szerintem evés közben meg edzzél is!
2008-11-21 23:29:31
bunny

Szia Bunny! Edzés közben izzadás hatásár...

Kérdés
Szia Bunny! Edzés közben izzadás hatására (és csak is ekkor) csalán kiütések jelennek meg rajtam,és borzalmasan viszketnek+ciki is mert nagyon látszik. Négy napos vizsgálat korházban, bőrgyógyászaton az eredmény annyi hogy az izzadságommal együtt távozik vmi a szervezetemből amire így reagál a bőröm. Azt tanácsolták hogy BÖJT egy hétig, szigorúan csak gyümölcs semmi más. A SARLATÁNOK. D Így viszont oda lenne az évek alatt megszerzett izom. Vmi ötleted? Túl savas lennék? Egy ilyen genya böjtbe én bele halnék. Köszi előre is. Amúgy szuper a rovat mindig tanulok vmi újat.
jason
Válasz
a méregtelenítő folyamatoknál a toxikus anyagok ürítésének egyik módja az izzadás. én mégsem hiszem hogy ez lenne az ok. kérdés trikóban vagy-e, nem a a gékpekkel érintkezel, ilyesmi. a böjt az butaság ebbena formában. kéne egy másik orvos!
2008-11-21 23:28:50
bunny

Szia Bunny. Diétámnak vége és állok neki...

Kérdés
Szia Bunny. Diétámnak vége és állok neki újra tömegelni. Heti 3 aerobot megtarthatok a súlyzós mellet, ugye? A diétát a leírás szerint csináltam végig és bejött. Köszi.
Péter
Válasz
örülök neki és nyugodtan, jót tesz!
2008-11-21 23:26:17
bunny

Hello!Tudnál mondani olyan természetes d...

Kérdés
Hello!Tudnál mondani olyan természetes dolgokat melyek segítik az izom növekedést pl:szőlőcukor.Hát erre lennék kiváncsi vannak még ilyen dolgok-e?Kösz
Rossi
Válasz
a szőlőcukor sem segíti az itomtömeg növekedést. az egyszerű gondolkodás meg főleg. d eha gondolod, én adok neked valami titkos cuccot egymillártízmillió forintért!
2008-11-21 23:25:56
bunny

Csá Bunny Hát az a pali kész volt a mup

Kérdés
Csá Bunny Hát az a pali kész volt a mupiba.......De figyelj Zoli biztos ,hogy van példaképed ....Mindenkinek van...De mért nincs????
Példakép....
Válasz
kiváncsi volt! most mondjam hogy ezen a téren nekem sincs?
2008-11-21 23:25:09
bunny

Helló.Az lenne a kérdésem,hohy az éjszak

Kérdés
Helló.Az lenne a kérdésem,hohy az éjszakai turmixba protein+glutamin mehet e lenmagolaj vagy érdemes egyáltalán?Köszi a választ.
anonymous
Válasz
igen!
2008-11-21 23:24:42
bunny

Szia bunny! Ezt te írtad! \"Az izmok az ...

Kérdés
Szia bunny! Ezt te írtad! "Az izmok az edzés által okozott stimuláció hatására a megfelelő táplálkozással felvett tápanyagoktól fejlődnek, a regeneráció ideje alatt(alvás, adott izomcsoportra alkalmazott megfelelően hosszú edzéspihenő)". Tehát az egy nap edzés egy hónap pihenővel az úgy jó lesz?
izmi
Válasz
neked jólesz, a lényeg hogy örüjjé, jáccál a kis pöcsöddel és éld a fogyatékosok boldog életét!
2008-11-21 23:24:29
bunny

Szia Bunny! Eddig nem volt hetem így mos...

Kérdés
Szia Bunny! Eddig nem volt hetem így most láttam a 48-as bbtv-t. Beszarás hogy a Tóth Dani mennyire hasonlít Jay Cutlerre! Az új hajával (pontosabban a hajával:D) simán nyerhetne egy Cutler hasonmásversenty. Amikor először néztem a videót még csodálkoztam is hogy mit keres itt Cutler :D
Roli
Válasz
hát erre lenne egy sztorim! :DDDDDDDDD
2008-11-21 23:23:31
bunny

Hali! Ingyen tudok szerezni baba tápo

Kérdés
Hali! Ingyen tudok szerezni baba tápot (rendes bolti) 100grammban kb 13 gramm fehérje meg vagy 70 ch. Edzés után jó?
anonymous
Válasz
a babatáp egy szar, de ezt lehet, a protein meg káros! :DDD
2008-11-21 23:23:12
bunny

Hy Bunny!!!!Maltodextrint mijen boltokba

Kérdés
Hy Bunny!!!!Maltodextrint mijen boltokban árusítanak ,mert nem szeretnék rendelni.Sokat segítene ha tudnál adni 1-2 tippet.köszi
anonymous
Válasz
gőzöm sincs, de abban szerecséd van hogy a maltodextrin az égvilágon semmire se jó.
2008-11-21 23:22:43
bunny

Szia Bunny!Nagyon jó a mostani BBTV.flas...

Kérdés
Szia Bunny!Nagyon jó a mostani BBTV.flash,melyben ismét szóba kerültek a vörös húsok is.Mikor lesz már végre "GyP-s"marhahúsos flash?Léccciii.Köszi.Tomi.
Tomi
Válasz
még nincs de cserébe elemsélem neked, hogy a vörös zolival és a victorral amulthéten együtt kajáltunk és megetünk fejenként két 30 dekás duplasztéket! :DDD
2008-11-21 23:22:08
bunny

hello az lenne a problémám hogy az egyik

Kérdés
hello az lenne a problémám hogy az egyik karom 47es a másik a bal pedig 42 pedig jobban eröltetem a gyengébiket.mit javasolsz?
sunny
Válasz
küldj képet!
2008-11-21 23:18:00
bunny

Haliazt szeretném kérdezni hogy hogyan l

Kérdés
Haliazt szeretném kérdezni hogy hogyan lehetne növelni a fekvenyomást? Már mint súlyt növelni
Roly
Válasz
rákell tenni több tárcsát!
2008-11-21 23:17:43
bunny

Szia Bunny!3 hónapja kezdtem el normális...

Kérdés
Szia Bunny!3 hónapja kezdtem el normálisan edzeni,addig eléggé linkelés volt amit edzésnek hivtam.Na a lényeg! 68rol sikerült felmennem 77 kilora, minimális zsirral,mert nagyon szálkás alkatu vagyok.Fizikai munkát végzek és mellette a teremben is mindig igyekszem kihozni a maximumot magambol, és kb 1 hete észrevettem magamon,hogy szinte állandoan fáradt és levert vagyok, és nem tudom rendesen kipihenni magam.Szted lehet ez tuledzés? Arra gondoltam, hogy tartok 1 hét pihenőt és utánna folytatom a dolgot! Szted van értelme pihentetni?Válaszodat előre is köszi
Razz
Válasz
lehet, pihend ki magad!

más: elkészült a honlapom, akit érdekel, kukkantsa meg! www.drugsbunny.net
2008-11-21 19:49:57
bunny

Sziasztok! Kificamodott a térdem, gipsze...

Kérdés
Sziasztok! Kificamodott a térdem, gipszet kaptam. Elvileg egy hét után lesz járógipsz belőle, aztán meg nemtom. Kb. mikor kezdjem el terhelni, és főleg hogyan (most inkább vmi terápiás jellegűre gondolok nem arrahogy (pl) 1 hónap után guggolhatok megint)? Izületvédő tápkieg kell vagy hasznos lehet? Előre is köszi.
Attila
Válasz
ameddig nem szedik le a gipszet,nem kell ezen gondolkodni!
2008-11-21 19:47:50
bunny

Hali! Nem tartozik az edoz valaszol r...

Kérdés
Hali! Nem tartozik az edoz valaszol rovathoz, de nem birom megallni, h ide is leirjam. Tortent tegnap, h kapcsolgattam a TV-t a szarabnal szarabb musorok kozott es az ATV-n az alvo feju Hajdu Peti musoraban (Frizbi) a nagy feju "fittnesz guru" Schobert ki ha en nem Norbi volt a Rekajaval. A Reka egy IFBB versenyen lett 2. a modell kategoriaban es errol aradoztak, h mekkora nagy eredmeny stb. Azta Hajdu Peti feltette a kerdest nekik, h ismerik-e Timea Majorovat, aki vilagbajnok fittneses. A Norbi es a Reka nezett butan es azt mondt a nagy feju, hogy ki ez??? Nem tudjuk ki ez... Biztos vmi meszirol jott ember, aki azt mond amit akar es kigyurt NDK-s uszo fele nokkel nem akar foglalkozni.... Na ennyit a nagy tudasu fittnes gururol.... SZEGYEN VAGY NORBI!!!!
Gergo
Válasz
halottam erről énis. és beszartam bazeg, elképesztő! [link]
2008-11-21 19:43:50
bunny

Szia! A fizetos BBTVvel annyi keresem le...

Kérdés
Szia! A fizetos BBTVvel annyi keresem lenne, hogy tegyetek lehetove hogy kulfodrol is tudjam elintezni ezt az anyagi dolgot! Remelem nem fog majd tobbe kerulni az utalas mint maga az osszeg :)Koszi! Kerdes:Igaz nem jo akarmilyen sima bankkartya???Visa kell nem???
xgeri
Válasz
nem kell utalni, paypellel működni fog!
2008-11-21 19:41:44
bunny

Szia bunny, Erdelyben kaphato a boltokb...

Kérdés
Szia bunny, Erdelyben kaphato a boltokban fustolt csirkemell a felvagotak kozott. Ez ugy eheto ahogy van, nemkell elkesziteni.... a csomagolasan azt irja, hogy 21,5gr feherje van benne. Neha nem futja az idom, hogy elkeszitsem magamnak a nyers hust, ezert gondoltam megkerdem, hogy ez er-e valamit?! Elore is koszi, tiszteletem
Huni
Válasz
ha fevágott akkor az szar!
2008-11-21 19:41:09
bunny

Hello bunny! Én csatlakoznék az éjjel wc...

Kérdés
Hello bunny! Én csatlakoznék az éjjel wc-re járó sráchoz, mert nekem is ez a problémám. Szerintem nem normális hogy 21 évig nem kellett, most meg már fél éve minden éjszaka ki kell mennem pisilni. Nekem elrontja az egész éjszakámat, mindig kialvatlan vagyok, szerintem ez a regenerálódásnak se tesz jót. Az tuti hogy nem tápkiegtől van, mert én nem használok, de valami oka biztos van. Már próbálkoztam megoldani a dolgot, de eddig nem sikerült. Ha valaki tud segíteni a probléma megoldásában kérem írjon! Köszi! Meg neked is köszi Bunny amit értünk teszel!
F. M.
Válasz
én amióta edzel, normálisan táplálkozom, normális anyagcserém van, megfelelő mennyiségű folyadékot iszom, kijárok éjjel pisilni. ennek az információnak tudatában értékeld újra a problémádat!
2008-11-21 19:04:33
bunny

Szia Bunny Olyan problémám lenne, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny Olyan problémám lenne, hogy az alkarcsontom állandóan fáj és már kb. nemtudok karozni, olyan szinten... Nemtudnál valami tanácsot adni, hogy mit tegyek?
Peti
Válasz
üdv a túledzettek táborában - pihenj!
2008-11-21 19:02:28
bunny

Hali Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy ha...

Kérdés
Hali Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy ha valaki tömeget növel attól érdemes párszor biciklizni vagy valami kardio félét csinálni?vagy azt csak diétakor?köszi a válaszodat!
jinksz
Válasz
természetesen mindig érdemes, kivéve ha extrém nehezn szedsz fel tömeget!
2008-11-21 19:02:04
bunny

Sziasztok! Az lenne a problémám, hogy B...

Kérdés
Sziasztok! Az lenne a problémám, hogy BALL mellem "nagyobb" meg szinte az egész BAL oldalam mint a másik, a jobb. Na szóval izmosabb.... Miért van ez? Elég zavaró, lehet valahogy kompenzálni? Én arra gondolok, hogy a testartásommal lehet a baj ,hogy ferde a gerincem (pár fok híján fűző kéne és azt nagyon nem szeretném; gyógytornázni kéne, de inkább kondiba járok annak több értelmét látom) vagy pedig, hogy a feladatot rosszul csinálom. Mert mikor fekve nyomok vagy ülve elég hülyén áll a ball válam gondolom azért is, mert a ball kezem jóval gyengébb meg el volt törve (most is vas féle van benne, de nem érzem)... Szóval kérdéseim a következők mit csináljak, hogy kb. mindkét mellem egyforma legyen; és mit csináljak, hogy ne úgy nyomjak fekve és ülve mint "quasimodó":D? Ülvenyomást hátul a fej mögé a tarkó környékére engedem úgy értem... Hát igen így elmondva elég "vicces", de átélni nem olyan jó :'( Ha kell valamit megnéznem pls linkeld be. Köszönöm előre is a választ! További jó délutánt!
Zolee 110
Válasz
ha ferde a gerinced, nem tudom mi a meglepő abban hogy asszimetrikus vagy? a gyógyornász és a súlyzós edzés nem zárja ki egymást,a gyógytornász segít megmutatni hogyan edzzél az asszimetria ellen! ezel kell kezdeni!
2008-11-21 19:01:37
bunny

Hello! Ha valaki erőemelést végez akkor ...

Kérdés
Hello! Ha valaki erőemelést végez akkor csak a erősödik de nem nő a tömege kicsit sem? Akkor az erőemelők sima bodys edzéssel lépnek sulycsoportot? Vagy simán erőedzenek kb 3-4. ismétléssel és zabálnak mint az állat? Vagy hogy?
power-l.
Válasz
érdekesen látod a problémát. az izomtömeg és az erő más más edzésmódszer és táplálkozás függvénye és nem szükségszerűen nő a tömeg az erővel.
2008-11-21 18:59:20
bunny

Háj! Nekem az a problémám hogy aerob ezd...

Kérdés
Háj! Nekem az a problémám hogy aerob ezdést szeretnék végezni zsírégetést céljából de nem tudom hogy ezt konkrétan a súlyzós edzés után végezzem vagy a kieső napokon amikor nem járok le a konditerembe? Előre is köszi!
Sunesz
Válasz
a kieső napokon is és a súlyzós edzéses napokon is.
2008-11-21 18:58:03
bunny

cső bunny. Az mitől lehet mostanában, ho...

Kérdés
cső bunny. Az mitől lehet mostanában, hogy úgyérzem, mintha magas lenne a vérnyomásom elég erőteljesen lüktet a szívem. De megmérem és a műszer szerint teljhesen jó a vérnyomásom, még a pulzus is. Jól kajálok és edzek rendszresen. Valamint Omega 3 kapszulákat is szedek és iszok lenmagolajat és van zöldség is. Szóval?
Rotika
Válasz
hipochonder vagy!
2008-11-21 18:55:39
bunny

Hello! 1 hete egy edzés végén csináltam...

Kérdés
Hello! 1 hete egy edzés végén csináltam rómaszéken hasprést, nem merevfelsőtestes felülést, tökre jól éreztem tőle a hasam. két szériában 30-30ismétlést végeztem, mindkét sorozat végén, nyújtottam a hasizmom kb 10-12másodpercig. 2nap múlva borzalmasan fájdalmas hasizomlázam lett, most 1 hét elteltével fekvenyomásnál is olyan érzésem van, mintha szétszakadna a hasfalam. Kérdés, szabad hasra egyáltalán nyújtani? Most igyexem pihentetni, más ötletem nincs. kajámra egy kérdés során írtad, hogy rendben van, vitaminbevitel spa-pak + 2g C + perzsgőtablettás multivitamin baromság ezutóbbi
Pocak
Válasz
ez teljesen nomrális állpot, ha rnedszersen hasazol, nem elsz ilyen. a spa pak lányoknak van, de azoknak is vicc, pezsgőtablettát meg hagyjuk meg a blikk olvasóknak!
2008-11-21 18:55:10
bunny

Megeszem a fejét isígérem, max 25g ch-va

Kérdés
Megeszem a fejét isígérem, max 25g ch-val gondoltam (...)
Anabol
Válasz
szerinted vicces vagy, szánalom?
2008-11-20 17:26:33
bunny

Üdv Bunny, Egy olyan kérdésem lenne, ho...

Kérdés
Üdv Bunny, Egy olyan kérdésem lenne, hogy honnan vehetem észre, hogy sérvem van? Vasárnapi has/hát edzés óta van egy elég furcsa érzés a hasam alsó felébe. Sajnos érzetre nem tudom eldönteni izomláz vagy valami komolyabb dolog. Jár bármiféle látható jellel, esetleg tünettel? Válaszodat köszönöm!
Tibi
Válasz
a sérv szakadt hasfalat jelent, kitüremkedik. észreveszed az szinte tuti!
2008-11-20 17:25:24
bunny

Hello Bunny! Lehet hogy hülye kérdés les...

Kérdés
Hello Bunny! Lehet hogy hülye kérdés lesz,de az lenne a kérdésem hogy lehet-e tömegnövelésnél valakinek 4g/tskg ch is sok? Mert én 68kg vagyok és napi ch bevitelem pontosan (4*68) 272g és úgy vettem észre hogy a combomra meg a fenekemre rakódik a felesleg,amúgy hízékony típus vagyok. Napi 5-ször kajálok. Ch bevitelem basmati rizsből és pufirizsből és zabból áll. Fehérje bevitelem napi 140g ami protein turmix,csirke,túró vagy tojásfehérje. Zsírbevitel az mogyoró,lenmagolaj. Esetleg az megoldást jelentene ha az 1-3 étkezésben lenne zab és rizs és 4-5 étkezés az lencse vagy bab lenne? Előre is köszi a választ.
Don
Válasz
elképzelhető, érdemes az arányon változtatni!
2008-11-19 21:01:00
bunny

Szia Bunny! a Coca Cola Zero/Light mehet

Kérdés
Szia Bunny! a Coca Cola Zero/Light mehet, vagy az is nagy átverés és ugyanolyan cukros mint a többi! Válaszod köszönöm!
lasoma
Válasz
nem cukros, pár cukorbeteg már elpatkolt volna!
2008-11-19 21:00:06
bunny

Hello Bunny! Igazából nem kérdezni aka...

Kérdés
Hello Bunny! Igazából nem kérdezni akarok,csak megköszönni neked és csapatodnak mindent!Hála nektek már megtanultam szerintem jól edzeni!Bedurranok!tudom mikor mennyi súlyt kell használni és jobban tudok öszpotosítani!Köszönöm és további jó bbtv-s melót és jó edzést nektek is!
Krisztián
Válasz
nagyon szivesen! más: akinek közös fotója van velem, kérem küldje el a bunny@drugsbunny.net-re mert készül a honlapom és fel akarom tenni a galériába!
2008-11-19 20:58:39
bunny

kedves bunny! Olyan problémával forduln...

Kérdés
kedves bunny! Olyan problémával fordulnék hozzád hogy a hátedzésem nagyon szar lett. elvileg egy edzésen húzódzkodok, lehúzok nyakhoz és mellhez, evezek rúddal és csigán. Na most ezt mind azért mert nagyon nehezen nő a hátam. A mai edzésen a húzódzkodással és a két evezéssel kezdtem, de most vmiért a lehúzásokra nem jutott erőm, pedig eddig mindig jól ment. Amiatt aggódom, hogy a két evezés és a húzódzkodás nem elég a hátamra. A kajám rendben, max annyi lehet a gáz, hogy edzéstervet váltottam, és emiatt mos nem 7 napot pihentem hanem 5-öt. Lehetséges hogy emiatt fáradtam ki ilyen korán? Mondjuk hozzá kell tennem, hogy a rudas evezésnél és a húzódzkodásnál most különösen éreztem a hátam...
Gergőkee
Válasz
ha a hátadat érzed akkor gond nincs! legközelebb edzz másik szögből!
2008-11-19 20:22:05
bunny

helo előbb írtad valakinek nem gáz a túr...

Kérdés
helo előbb írtad valakinek nem gáz a túró meg a zabpehely reggelire, NADE 2 púpos evőkanál zab?? egy 3 éves gyerek eszik ennyi szénhidrátot reggelire.........
anonymous
Válasz
ja, figyelmetlen voltam. de lehet higy 3 éves!
2008-11-19 20:20:59
bun ny

Szasz Bunny!!!!!Az isotec nevű sportital

Kérdés
Szasz Bunny!!!!!Az isotec nevű sportitalba tegyek még valami extrát vagy elég magába?köszi
anonymous
Válasz
nem kell!
2008-11-19 20:20:34
bunny

Szia Bunny! Reggelim: Zabpehely(kb 2 púp...

Kérdés
Szia Bunny! Reggelim: Zabpehely(kb 2 púpos evőkanál) + Natúr Joghurt(150g) + Zsírszegény Túró(250g) Kérdésem a következő: Lehetne az hogy csak Zsírszegény túrót + zabpelyhet keverek össze? - mert szerintem a joghurt tól lesz rossz íze vagyis pontosabban íztelen. A zsírszegény túrót magába szeretem. Válaszod köszönöm!
lasoma
Válasz
persze hogy lehet!
2008-11-19 12:20:13
bunny

Helló Bunny! Az én problémám ill. kérdé...

Kérdés
Helló Bunny! Az én problémám ill. kérdésem egy kicsit bonyolultabb,ezért több ismeretet igényel:) Nyár elején kezdtem a kemény tömegelést és edzés!Szerettem volna vmelyik őszi versenyen indulni(176 cm vagyok és a agusztus végén 85-86 kiló voltam és elég kevés zsírral)!Minden faszán ment(mármint a felkészülésben) amikor is egy szerencsétlen baleset következtében eltört a jobb csuklóm!Be sem akartam menni a kórházba,mert nem látszott komolyan,sőtt még aznap levezettem vagy 100 kilómétert,de estére szörnyen fájt,így kénytelen voltam elmenni!Ott azt mondták,hogy ha másnap jövök műtét,de így 10-12 kg-val huzatták negyed óráig aztán harmadszorra sikerült helyre rakniuk!Ugrott a verseny,a forma, a lehetőség!Ez kb 2 hónapja volt!Most a héten vették le a gipszet!Háát mit mondjak,ahoz képest nem mentem annyira össze!(közben figyeltem a kajára,meg egy héten elmentem leedzettem a lábat,de szarásnál az erőlködésnél fájt nem még hogy ott,hiába nem sok köze van a csuklónak,de ...bár remélem sosem tudod meg:))A lényeg,fasza levették,de úgy fáj,majd be szarok!És én még naivan azt hittem,óh de fasza egy hét hajbi-lajbi aztán irány a terem!Egy nagy ló...! A kérdésem a következő,hogy kezdjem újból?(ténylegesen újból,mert mindent előről kelett tanulnom szinte) Mit ajánlasz?Ne is nyúljak súlyhoz először fekvő támasz ,aztán pár hétig csak rúd,vagy hogyan építsem fel?Mert semmit nem tudok edzeni,bicepszet elég nehéz lenne csukló terhelés nélkül,mellet szintén,semmit nem tudok edzeni! Egyszerűen elsem bírom képzelni,hogy hogy fogjak hozzá! Ha válaszol azt nagyon szépen megköszönném!Ha nem így jártam.:) És kérlek ne rakd már ki az edző válaszol rovatba,mert ez nem publikus,remélem megérted!? Ha erre a mail címre válaszolnál: gyurma@windowslive.com azt megköszönném! U.i.:A superbody eszméletlen fasza lett!Le a kalappal!Nagyon szuper bbtv és a flash is.:)(bár itt megjegyezném,hogy a falshnél az elején a menydörgés olyan hangos,hogy már nem sok épp hajszálam van ami nem őszült meg:D:D:D) Szóval jó munkát,edzést és mindent amiben örömöd leled!
Márk
Válasz
nos ha fáj a csuklód még mindig akkor sehogy. ilyenkor állóképesség felesztő térninggel készülünk a súlyzós edzésre: kardióval, egészen addig amiga csuklód rndbe nem jön. utána áén csinálnék 1-2 hét magas ismétlésszámos átmoztgató edzést, majd rendes edzést de még mindig nagyon fokozatpsan ügyelve a súlyra, magas ismétléssel. érzeni fogod, mikortól tudod kenni a száját rnedesen, nem lesz itt semmi gond, fel tusz készülni simán tavaszra!
2008-11-19 10:30:51
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy miért van az hogy 20 25 napig atomra fogyozom magam a zsir le is megy de amint egy kicsivel többet eszem a kelleténél másnap érzem hogy a böröm huzodik és kezd vissza jönni amit leadtam .Annak ellenére ,hogy rendessen súlyzozom. A börömön húzódó , fájó érzést tapasztalok , mitöl lehet ez ? Segítségedet előre is kösz
Laci
Válasz
szerintem pszichológiai lapon érzed, max vizet tusz felkapni ilyen hamar, perzse a töltöttség is lehet!
2008-11-19 10:26:04
bunny

Szia Bunny Már régóta halat eszem és le

Kérdés
Szia Bunny Már régóta halat eszem és legutóbb pikkelyset szartam. Kérlek segíts! Fishman
Anabol
Válasz
ezt nagyon elbasztad. meg kellett volna enned a fejét is, akkor most halfejet szarnál!
2008-11-19 09:28:25
bunny

Szia Bunny! Egy diétával kapcsolatos ké...

Kérdés
Szia Bunny! Egy diétával kapcsolatos kérdésem lenne,jól belőttem,alakulok is szépen,de viszont még messze van az a forma amit szeretnék elérni ,és már 11 hete diétázok,van egy határ ameddig érdemes diétázni mielőtt megőrülök? :) Vagy mehet ameddig bírom?Vagy álljak le és majd legközelebb jobban sikerül ?:) Köszi Roli
Roli
Válasz
én azt mondom, 16 hétig el lehet menni. ha mér azért tűrhető a forma, folytasd tisztán az étlezést és jövőre ugrj neki ujra!
2008-11-19 09:27:20
bunny

Hy Bunny!diétás időszakokn kívül is mehe...

Kérdés
Hy Bunny!diétás időszakokn kívül is mehet a bcaa+g-bomb ,és ha nem szükséges akkor a kettő közül mejiket hagyjam el?remélem válaszolsz mert nem akarok feleslegesen pénzt kiadni. HY!!!
anonymous
Válasz
ha vsak az egyiket kell választani: tökmindegy!
2008-11-19 09:26:22
bunny

hello én egy 31 éves 190 cm 125 kg-mos e...

Kérdés
hello én egy 31 éves 190 cm 125 kg-mos emberke vagyok szeretném megkérdezni hogy nem tul késö elkezdeni a testépitést, ha nem akkor hogyan kezdjem kérlek adj tanácsot elöre is köszönöm udvözletel Kovács János
anonymous
Válasz
későnem nem késő, de lekezdeni az alapismeretek elolvasásával kellett volna.
2008-11-19 09:25:30
bunny

csáó! írtad,h a csirke+rizs komobo eggyü...

Kérdés
csáó! írtad,h a csirke+rizs komobo eggyüttes GI-je már jó. Na most akkor ez azt jelenti,h egy alacsony GI meg egy magas GI eggyütt közepes GI? Akkor a jumbo zabja meg a szólőcukra is kihatással van egymásra????
a szent alapismeretek olvasója:D
Válasz
Ez azért nem ennyire fekete vagy fehér, de a jumbo esetében véletlenül pont igaz, ugyanis ha magas rosttartalmú ch-forrást viszel be, az értelmszerűen lassítja az egyzserű ch felszívódását is amennyiben egyszerre eszed meg. (update: a jumbot ugy ell értelmezni hogy gyorsan és lassan IS felszvódik belőle ch)
2008-11-19 09:22:51
team builder

Szevasz Bunny! Egy olyan kérdésem lenne...

Kérdés
Szevasz Bunny! Egy olyan kérdésem lenne h az éjszakai alvást te se bírod úgy ki h legalább egyszer ne kelljen kimenned brunyálni? Beszarás de már lassan így vagyok vele 2 hónapja mindig arra ébredek h kurvára kell brunyálnom és nem azért mert este teleiszom magam:D Elöször arra gonmdoltam h a veseműködésemmel lehet valami probléma, mondjuk azt hozzá kell tenni h a fehérjebevitelem táplálékkiegészÍtőkből az midnennapos már másfél éve megszakítás nélkül. Lehet h egy kicsit pihentetnem kéne vagy ez egyáltalán nem befolyásolhatja kösszi válaszod
anonymous
Válasz
nem kéne rötön hülyésegek agyalni! nomrális anagcseréjű ember biztos hogy kimegy brunyálni éjjal, én van higy többször is!
2008-11-19 09:17:31
bunny

azert kerdem azt a kukoricapelyhet..mert

Kérdés
azert kerdem azt a kukoricapelyhet..mert en zabot nem ehetek....
anonymous
Válasz
a kukoricapehely szar ha eddig ezn nem esett volna le.
2008-11-19 09:16:00
bunny

rtlbulvar victor martinez :) kokuszban

Kérdés
rtlbulvar victor martinez :) kokuszban volt^^ nepszerusodik ez a sport?
kem
Válasz
húzzátok ki a kezeteket a biliből! szerinted az rtlklub nem szarik bele? valaki intézkedett, hogy mégjobban verhesse magát a rendezvényére, ennyi.
2008-11-19 09:15:12
bunny

Szia bunny, a görnyedt húzódzkodós srácn...

Kérdés
Szia bunny, a görnyedt húzódzkodós srácnak: bátyám elkezdett velem edzeni és ő is ilyen ferdén húzza fel magát. szertornász volt, és van nála egy rossz beidegződés. nagyon karból húzza magát. kicsit mindig megfogom a lábát és segitek felfele neki hogy jobban tudjon koncentrálni. azóta javlt neki. kérj meg valakit segitsen vagy sokkal koncentráltabban csináld, hátha segit. ő azóta jobban érzi a hátát.
Andris
Válasz
ha érzi a hátát akkor ez nem oszt!
2008-11-18 22:20:40
bunny

Helo Bunny! a sarkantyús mamáju srácnak ...

Kérdés
Helo Bunny! a sarkantyús mamáju srácnak üzenném, én nagymamámnak is van sarkantyúja, 2 dolgot lehet ilyenkor tenni: vagy műtéti uton eltávolítják(bár ez nem célszerű, mer ha kinőtt, lehet megin kifog) a másik pedig hogy olyan ortopéd cipőt kell készítettni, amiben kényelmes a járás! erőt & egészséget!
md
Válasz
köszi. viccből megemlíthaném még hogy szerezzetek egy lovat, de ezzel nem viccelünk!
2008-11-18 22:19:18

hello, az lenne a kérdésem, hogy edzés e...

Kérdés
hello, az lenne a kérdésem, hogy edzés előtt belehet együtt venni a hot bloodot, nitro-x alkatech-el ??? vagy ha ott van a hot blood akkor fölös?? (szeretnék eresedni picit), köszi, hello
kyle
Válasz
ettől nem eresedsz barátom! diétázni kéne!
2008-11-18 22:18:28
bunny

Szia Bunny! Miért van az, hogy 10 emberb

Kérdés
Szia Bunny! Miért van az, hogy 10 emberből csak 1 lábazik? (legalábbis abban a teremben ahova én járok ez a helyzet)
Eddie
Válasz
biztosan nekik kerekük van!
2008-11-18 22:17:56
bunny

Szia! Ismered a Pataki Lászlót? Ha igen,

Kérdés
Szia! Ismered a Pataki Lászlót? Ha igen, mi a véleményed róla? Köszi!
barbi
Válasz
ha a haverod, akkor szuper, nagyon jó testépítő meg jófej. ha utálod akkor egy köcsög. remélem örülsz! egyébként nem ismerem és ha ismerném is, nem tudom mit kéne erre írnom?
2008-11-18 22:17:28
bunny

Szia Bunny!
Kajám már egy jó ideje,...

Kérdés
Szia Bunny!
Kajám már egy jó ideje, hal(afrikai harcsa), rizs(fehér néha barna), és zöldségként most brokkolit nyomok. De hallod Bunny ez valami iszonyat, többen mondták, hogy jó meg tényleg értékes tápanyag ahogy megnéztem miket tartalmaz, de az íze pfff...te mivel tennéd jobbá(nem diétázok!)? Jah és napi 500-750 g körül eszek meg belőle, ez sok? :D (még nem fingok! :DDD ) (100 kg vagyok)

Gondolom kis patkány derrickék ott voltak Superbodyn és leoltottak, meg az is aki "utolsó gesztusként" felajánlotta, hogy még bocsánatot kérhetsz pár hónapja...persze nyilván ott voltak! :DDDD Ui.: Jöhetne mán új BBTV, meg BBRadio Csabival! :D
brokkoli
Válasz
gondolhatod hogy ott voltak! :DDD hát nagyon nehezet kérdeztél, sajna szar szakács vagyok, a hal meg aztán nálam reménytelen! én meg nem enném! :DDD
2008-11-18 22:15:21
bunny

Sziasztok!nagyon rég diétázom , több min...

Kérdés
Sziasztok!nagyon rég diétázom , több mint fél éve , de csak 6-7kgot sikerült leadni,pedig rendszeresen mozogtam, és a kajálásom is jó. Most viszont nincs időm edzeni, de nagyon fontos lenne még egy pár kg-t leadni.hca ,alpha burn,lipotropic..ezeket szedem ,de semmi hatás.tudtok ajánlani olyan tápkiegészítőt,ami hatásos edzés nélkül is?köszi szépen!
anonymous
Válasz
nagyon komoly diáta lehetet, ha ezdés nélkül akarsz lefogyni, zsírégetővel!
2008-11-18 22:12:59
bunny

előző kérdéseket nem tegyétek be... a

Kérdés
előző kérdéseket nem tegyétek be... a zsírt a hasamról mivel tudom eltüntetni a leggyorsabban? nem zsirleszivásra gondolok itt....
anonymous
Válasz
zsenikém, KÖTELEZŐ elolvasni a szabályzatot, főleg ha magadtól olyan hülye vagy hogy azt hiszed hogy itt ül valaki aki rögtön válaszol! ezzel a hozzáállással semmivel nem fogod eltünteni a zsírt a hasadról!
2008-11-18 22:12:10
bunny

...tenyészlégy, beszarok! Kedves Bunn...

Kérdés
...tenyészlégy, beszarok! Kedves Bunny! Észrevettem valamit amit te mindíg is írsz itt az edző válaszolban: Van nekem 3 gyerkőcöm, az egyik még csak 4 éves. Namármost, én kb 7 hónapja kajálok értelmesen ezért tele van a hűtő/konyha normális kajákkal. A kisfiam aki a nagyobbakkal ellentétben még nincsen igazán rászokva a szemét kajára ösztönösen is a jót választja a hulladék helyett! Például nagyon örül ha anyuci hazafelé hoz neki egy happy meal menüt, bele harap a sajtburgerbe, eszik pár sültkrumplit majd leteszi és 5perc múlva elkezd szekálni, hogy nyissak ki neki egy tonhalkonzervet és azt kéri salátával:)! Komoly nem? Ha velem van otthon (pl ha beteg vagy szünet van az oviban)akkor azt eszi amit magamnak csinálok (basmati+csirkemell) és imádja! Kicsit irígylem mert ő nem lesz úgy elbaszva mint mi a sok kenyérrel meg felvágottal... Üdv
GeryLaci36
Válasz
beszarás! örülj neki, mert egészséges srác lesz belőle! (én láttam már anyucit aki a cscsemő szájába tömte a mekdonáldszot úgy, hogy annak nem volt foga, úgyhogy anyu megrágta neki. megmondom frnakón, lett volna kdvem fejberugni, hogy nem tudjun mivel előrágni!)
2008-11-18 22:09:40
bunny

Helló Bunny! Az a kérdésem , hogy dié...

Kérdés
Helló Bunny! Az a kérdésem , hogy diétában lehet enni panírozott halrudat, vagy inkább főtt, ill. sült tengeri halat célszerű? Diabetikus csoki kis mennyiségben (kb: 2-3 naponta 1 szelet) még mehet? (Ja, nem versenydiétáról van szó.) Előre is köszönöm válaszodat!
Erik
Válasz
a csoki az nem diéta. egyél gyümölcsöt, a halrúd meg egy szemét.
2008-11-18 22:07:51
bunny

Szia.A Wabba vb ről és Tóth Daniról láth

Kérdés
Szia.A Wabba vb ről és Tóth Daniról láthatunk majd itt képeket?Vagy már van csak én vagyok béna?Vagy hol lehet még?Köszi
Ably
Válasz
szerinted kint voltam mexikóban? ők csináltak képeket, majd felrakja a blogjába, de nem volt nála 600e ftos objektiv!
2008-11-18 22:07:05
bunny

hello bunny.tomegelni szeretnek.kaja bea

Kérdés
hello bunny.tomegelni szeretnek.kaja beallitva csak hianyzik 80 g ch...ezt puffasztott rizzsel szeretnem kiegesziteni.mehet???
p rizs
Válasz
perszem nyomassad!
2008-11-18 22:06:26
bunny

egy csaj ismerősöm elég vérszegény , hók...

Kérdés
egy csaj ismerősöm elég vérszegény , hóka színű, vastablettát is írnak fel neki rendszeresen, jár vérkontrollra, stb... ajánlottam neki a súlyzós edzést+multivitamint, de azt mondja az úszástól (azt probálta) is nagyon hamar elfárad, kimerül (kb. 25 m után)... szerinted ez kezelhető bunny, a súlyzós edzés segítene, vagy ez annyira genetika, hogy ezzel kell élnie és sport nélkül.... ?
arnold
Válasz
az úsztásól énis elfáradok, zavard le a terembe!
2008-11-18 22:06:10
bunny

hello. azt szeretném megkérdezni hogy a

Kérdés
hello. azt szeretném megkérdezni hogy a görkorcsolya az fogyaszt e vagy izmosít vagy csak hobbiként lehet alkalmazni?! remélem válaszolsz köszike.
görkori
Válasz
hobbi.
2008-11-18 22:05:34
bunny

Hali Bunny! Tervezem G-bomb,és BCAAexpr...

Kérdés
Hali Bunny! Tervezem G-bomb,és BCAAexpress fogyasztását íj módon:G-bomb=reggeli+edzés után,BCAA=edzés közben.Szerinted ez így jó? Válaszod előre is köszi. mickey
anonymous
Válasz
persze!
2008-11-18 22:03:27
bunny

Szia Bunny! Kérdezném, hogy próbáltad...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdezném, hogy próbáltad már a 2 kapszula ReFormot + 2 kapszula NR-Peak-ot edzés előtt. Állat, jobb mint a Hot-Blood. Nekem nagyon bejött.
zsivány
Válasz
nem, de kipróbálom !
2008-11-18 22:03:15
bunny

Hello. Azt szeretném kérdezni, hogy most...

Kérdés
Hello. Azt szeretném kérdezni, hogy most a volumass35-ről áttértem a 100% whey protein prof.-re, akkor ehhez a fehérjéhez mit használjak kiegészítésként? (Pl.:tömegeléskor.) Válaszodat köszönöm!
Bencur5
Válasz
most magyarázzam el hogy mi a különbség a tömegnövelő és a fehérje között mer tnem bírtad elolvasni?
2008-11-18 21:53:43
bunny

csa bunny.zabpehely helyett mehet a kuko

Kérdés
csa bunny.zabpehely helyett mehet a kukoricapehely reggel a tejsavo melle???mert a zabot nembirom.
benny
Válasz
tudod, ez tucathülye kérdés, de mi lenne ha végre rájönnétek hogy nem a "pehely" szó a lényeg? a szarpehyhet is megennéd?
2008-11-18 21:52:56
bunny

hali!az lehet hogy strukturálian nem pas

Kérdés
hali!az lehet hogy strukturálian nem passzol nekem az áthúzás?ugyanis sajnos egyáltalán nem érzem a gyakorlatot se hátra se mellizomra.üdv:red
red
Válasz
elképzelhető, de nagyon furcsa lenne, csizsold inkább a technikát! lásd flash!
2008-11-18 21:40:07
bunny

Bánni, ezt ell kell hogy meséljem:D Semm...

Kérdés
Bánni, ezt ell kell hogy meséljem:D Semmi kérdésem nincs, de ma alig birtam ki röhögés nélkül a teremben. Figyelj :D. "Afromagyar" cigány "barátunk" (igen, ki mertem mondani, semmi "szolis" meg "nem ma barnult" :D) mellhez húzott hátgépen, és meállapította hogy neki ettől a gyakorlattól jön a MELLE, és hogy kurvára érzi......és amikor azthittem nem lehet ezt tetőzni, akkor franciarudas bicepszezésnél megtárgyalta a "faterral", egy idősebb formával, hogy ő ezt a hátára is érzi. Fater melepődött. :OOO. És azt mondja, hát igen ez egy összetett gyakorlat. Mire jön a kontra, és egyben a tudományos magyarázat: Nem fater, ez azért van mert én hátcentrikus vagyok. :DDD Hát ennyi, éljen a hátcentrikusság :DDD
Gabi
Válasz
ha megnézed a 2006-os vb-n készült videónkat, lauter victor a színpadon és valaki azt kiabálja neki magyarul hogy viktor, lábkontroll. nézem, ki ez a hülye? na ő a szövetség elnöke!
2008-11-18 21:39:41
bunny

a kérdésem az lenne hogy ha az oldal fiz

Kérdés
a kérdésem az lenne hogy ha az oldal fizetős lessz akkor a shopbuilder használatáért is fizetni kell majd vagy csak ezekért a rovatokért kell fizetni
okosköcsög
Válasz
azért te nem vagy egy észlény valljuk be, persze, fizetned kell azért hogy rendelhess :DDDD az oldal nem lesz fizetős természetesen, csak bizonyos extra tartalmak!
2008-11-18 10:28:24
team builder

Tiszteletem Bunny/Shop Builder Eme ki...

Kérdés
Tiszteletem Bunny/Shop Builder Eme kis történetet osztanám meg veletek a végtelen butaság és tudatlanságról.... Mai napon kedves osztálytársam 18 éves fejével rákérdezett bárotomnál illetve nálam, hogy "porozunk-e" még. Erre önfeledt mesélésbe kezdett a fehérje porok illetve a tenyész legyek petéinek és a különböző emberi fogyasztásra nem alkalmas húsok fehérjévé való örléséről. Elmondása szerint egyik ismerőse ilyen üzemet látott ahol a tenyész legyek petéit és a már emlitett húsokat "fehérje porrá" zuzzák és azt adják el. Erre mit ne mondjak én és kedves barátom is önfeledt nevetésbe kezdtünk és majdnem megfulladtunk, de bennünk volt annyi tartás, hogy elmagyaráztuk buta fejének mégis mi az a fehérje por. A végső kijelentés mégis az volt, hogy ne porozzatok!!! Szóval a sügér átlag ember buta és ne foglalkozzatok velük.... Sajnos nem tudok más következtetést levonni. Üdv josy
josy
Válasz
igen, az átlagember kurvabuta. innen nem kell millisomosnak lenni hogy kitűnj, elég ha csak nem vagy hülye!
2008-11-18 08:46:13
bunny

Helló Bunny! Előre is bocs,ha hülyesége...

Kérdés
Helló Bunny! Előre is bocs,ha hülyeséget kérdezek! Ha anyagiak miatt nem tudom megvenni nap,mint nap a csirkemellet,akkor lehet helyette csirkemáj? A táplálkozásomban a szilárdételből a proteint a májból oldanám meg. Kérdezem,hogy van-e olyan miőségi a fehérje rész,vagy legalábbis hasonló,mint a csirkmellé. csirkemáj - kcal 125 zsír 3.7 szh3.0 fehérje20.0 csirkemell - kcal 110 zsír 1.0 szh 0.5 fehérje 24.7 Bocsi,ha hülyeséget kérdeztem! Válaszod köszönöm! Üdv:hess
hess
Válasz
nincs, belsőséget ne használj, inkáb akkor csikrecomb!
2008-11-18 08:45:12
bunny

Szia! Lenne 1 eleg fontos kerdesem.....L...

Kérdés
Szia! Lenne 1 eleg fontos kerdesem.....Lealtam a fejlodesben:@...Nem tom mi a halal van most,de 1xuen nem akarok tovabb fejlodni! A kaja az rendben van meg kul. tapkiegeket is nyomok hozza,regeneralodasra is van ido mert minden masnap edzek....:(((( (173 cm magas vok,65 kg,elegge szalkas alkat) Elore is kosz a valaszt!!!! Hello
ProteinMan
Válasz
egszerű. levás a kaja. nyomd fel a ch-t kicist, vagy akár egyél meg 20 g lenmagolajat!
2008-11-18 08:44:41
bunny

Szia Bunny! Lenne egy kérdésem. Tömegel...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy kérdésem. Tömegelek, és azt szeretném kérdezni hogy lefekvés előtt mehet-e zabpehely a tejsavó mellé? Vagy inkább maradjak a tejsavó mellett? Válaszod előre is köszönöm!
Imi
Válasz
mehet!
2008-11-18 08:44:15
bunny

helló Bunny épp az előbb néztem meg az b...

Kérdés
helló Bunny épp az előbb néztem meg az bb.tv flash-be a húzódzkodást. Azt vettem észre, hogy amikor te csináltad a tarkóig húzódzkodást nálad tök faxa egyenes volt az egész tested. Nálam ez úgy néz ki mintha hasba rúgtak volna,kicsit púpos a testtartásom a végrehajtásakor, viszont így is érzem a hátam ez nem gond szerinted?
anonymous
Válasz
ha érzed a hátad akkor nem gáz!
2008-11-18 08:43:59
bunny

Hy! Az nem baj, hogy rázkodik a derekam ...

Kérdés
Hy! Az nem baj, hogy rázkodik a derekam futás közben? Okozhat ez hosszutávú derékfájdalmat? A vádlizáshoz ideális a 4x15-ös ismétlés? Válaszod köszi! hy!
anonymous
Válasz
az egész felsőtested súly ütődik a derékcsigolyáidnak, szerinted? a dálziáshoz minimum 15 imsétlés kell, ideálisnak nem mondaném.
2008-11-18 08:43:38
bunny

Üdv.Növesztettem szakálat én is,mehet tö

Kérdés
Üdv.Növesztettem szakálat én is,mehet tömegnöveloésnél?
bécó
Válasz
agyat növessz inkább!
2008-11-17 11:12:16
bunny

helló Bunny.- a scitec-en azt írják megs...

Kérdés
helló Bunny.- a scitec-en azt írják megszűnt az atack-es póló, -ez azt jelenti nem is leszz többé?, most kezem el szedni, és szerettem volna egy pólót is.. köszi
wiktor
Válasz
valszeg nem, de a boltokban még biztos akad!
2008-11-17 11:11:53
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy kem...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy keménymunka utánni izomláznál, tehát regenerálódás alatt mennyire fontos a tömegnövelő szedése (Volumass 35 Professional), fontossabb mint edzés elött? Nem azért, hogy spóroljak vele, de szeretném hogy akkor vigyem be mikor az a legfontossabb. Köszi a válaszod! Görög
Görög
Válasz
utána fontosaabb mint előtte, de ez eléggé a leegyszerűsítése a kérdésnek - alapismeeretek!
2008-11-17 10:08:51
bunny

csá bunny. utálom a szüleim mert kurvamo...

Kérdés
csá bunny. utálom a szüleim mert kurvamodon ostobák. Van munkahelyem de velük lakok. Te mit csinálnál? Ha elköltözök nemtudok edzeni meg rendesen kajálni, mert épphogy kijön hogy nehaljak éhen.
anonymous
Válasz
elköltöznék és várnék addig, amig tudok edzeni. az életed a legfontosabb, annak része az edzés és ne fordítva!
2008-11-17 09:34:03
bunny

... de van feher basmati es van barna ba

Kérdés
... de van feher basmati es van barna basmati rizs is.
anonymous
Válasz
a barna rizs az hántolatlan rizst jelent, tökmindegy ezen belül hogy milyen fajta!
2008-11-17 09:33:21
bunny

Hello! A gugli a haverom de inkább ango...

Kérdés
Hello! A gugli a haverom de inkább angolul motyog és nem győzött meg. Olyan hülye kérdésem lenne hogy a Titrated Creatine az nagytisztaságú creatint jelent?
ids
Válasz
nem, ez egy citrát kötésben levő kreatin formula.
2008-11-17 09:30:46
bunny

Üdv bunny!Van egy kis problámám az emész...

Kérdés
Üdv bunny!Van egy kis problámám az emésztéssel pár hónapja!Bármit megeszek szarul vok(puffadás,hányinger,a torkomban a sav.....)Már a legjobb minőségű fehérjét vettem me (Scitec Whey Isolate)és erről nem akarok lemondani!Ha iszok egy adagot zabpehelyel darálva akkor is irtó szarul vok!Ha bármit eszek már lassan attól is!Az anyag cserém mindig is gyors volt tehát bármit megeszek akkor is nagyon szálkás vagyok!Szted a Multi enzyme segithet?Vagy a Colon cleanser együtt?További sok sikert mindenben neked bunny!Köszi!!
kp
Válasz
a multi enzny segíthet de próbálg meg enni több zöldésget és gyümölcsöt is, lehet hogy be van agyomrod savasodva!
2008-11-17 09:27:26
bunny

Hello Bunny!Csuklószorítót használok edz...

Kérdés
Hello Bunny!Csuklószorítót használok edzéseken , de a mai edzésen (mell,tricepsz) nem használtam , mert otthon hagytam.Azt vettem észre hogy mire végeztem a mellel, bedurrant az alkarom ,ugyan azokkal a gyakorlatokkal mint amiket előtte használtam.Eddig soha nem volt ilyen , csak hát edzésénél.Arra lennék kiváncsi hogy mi lehet az összefüggés.Csuklószorító használatakor nem dolgozik annyira az alkar?
anonymous
Válasz
persze hogy nem, legalábbis a te esetedben. a csuklószorító maitt nem tartasz alkarból, ennyi.
2008-11-17 09:26:36
bunny

Szia bunny! Az elsővállam már elég rég ...

Kérdés
Szia bunny! Az elsővállam már elég rég óta fáj, úgy, mintha kiakarna jönni az izület az izmon keresztül. Edzés közben nem fáj, csak mellezés másnapjára jön ki. Ahogy tapogatom, van is valami kiálló valami ott, de csak a jobb vállamnál(csak a jobb fáj). Egyébként vállazásnál és az után pl semmi gond nincs vele:S Eddig úgy nyomtam fekve, hogy a felső-alsó mell találkozására engedtem a rudat, most meg úgy csinálom hogy mellbimbóra engedem. Még mindig rossz ugyan, de lehet azért van mert teljesen ráengedem a felsőmellre 30° os padon? Vagy mitöl lehet és hogy mulaszthatom el? Előre is köszi!
huncut
Válasz
valszge izületi gyulladásod van és azért mert a nyomó pozícióban nagyon ki volt fordulva a vállad!
2008-11-17 09:25:44
bunny

Szia Bunny! Fogyással kapcsolatos kérdés...

Kérdés
Szia Bunny! Fogyással kapcsolatos kérdésem volna(elolvastam az alapismereteket és nézem a keresőben is). Az a helyzet, hogy 19 éves vagyok, régóta gyúrok, nagyon komolyan veszem, rengeteget fejlődtem minden téren de sajnos híztam is(tömegnövelőket nem szedtem). Az volna a kérdésem, hogy a leírt módszerek alapján létezik-e, hogy ha nagyon lassan is, de tömegnövelő edzés mellett fogyjak zsírból? (egyszer már fogytam sokat, de szabálytalan diéta volt, odaveszett rengeteg izom, ezt szeretném elkerülni). Kb 10-15 kilótól szeretnék megszabadulni, az se gond ha 1 évig tart majd, de megoldható, vagy inkább vágjak bele rendesen egy "gyorsabb" diétába és utánna próbáljam megtartani a súlyom, vagy tömegelés mellett rendszeres kardióval megoldható hogy szép lassan foggyak? Előre is köszi: Lajos
Laller
Válasz
nagy szerecsével létezik, a felétel az hogy tiszta legyne a tömegnövelő kaja! nem tudom mennyi tömeg van rjtad, nekd kell ledönteni hogy elérkezett e az idő egy diétához! az hogy tömegelés melett akrdiózol, nem fog fogyást erdeményezni valszeg igy önmagában - ha eddig ettél szememtet és most enm fogsz az segít.
2008-11-17 09:24:54
bunny

A csontritkulásos srácnak üzenem, hogy a...

Kérdés
A csontritkulásos srácnak üzenem, hogy az orvos fel tud írni Calcisedront, amiben kétféle tabletta is van. A napi kalciumadagot is beviszi, meg van vmi csontépítő is benne. Anyámnak bejött, mióta szedi nincs semmi panasza.
bone
Válasz
ez enm tudom mi de remelem hasznos elsz!
2008-11-17 09:23:14
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném +kérdezni, h....

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném +kérdezni, h. miért van az, h. amikor vádlizok a 2-3. sor. után elkezd bizseregni a talpam és nem érzem h. dolgozna a vádlim. Kérdezném még, h. freem-re küldhetek képet? A hátammal kapcs-ban lette kérdésem. Előre is Köszi!
CorZso
Válasz
az elsőről gőzöm sincs, amásikat küldd el!
2008-11-17 09:22:49
bunny

Szia!OKOK h fizetos de mennyire fog ez n

Kérdés
Szia!OKOK h fizetos de mennyire fog ez nekem fajni???:P
xgeri
Válasz
nyilván ha meg akartam volna már mondani, megmondtam volna. olcsóbb lesz mint a hbo vagy a mozijegy, abban biztos lehetsz. a macera a fizetésssel van, mert kártya vagy utalás kelleni fog hozzá.
2008-11-17 09:12:05
bunny

Cső Bunny. Ez a diéta jó így? 125 kg. va...

Kérdés
Cső Bunny. Ez a diéta jó így? 125 kg. vagyok 155-ről megyek le. heti 5 súlyzós edzés és 6 aerob. 1. étkezés: 70g zabpehely + 1 adag tejsavó 2. étkezés: leturmixolva: 3 dl tojásfehérjelé, 1 adag tejsavó, egy marék fagyasztott brokkoli, 1 evőkanál lenmagolaj, és 50 g basmati rizs. 3. étkezés: 5 darab palacsinta amilyet csináltál dia lekvárral vagy sov túróval 4. étkezés edzés utáni turmix (tejsavó konc+tejs izol+glutamin+bcaa) 5. étkezés: csirkemellből sovány sajtból zabpehelyből göngyölt hús kb 250 gr csirkéből + 50 gbasmati rizs 6. étkezés: 300 g harcsa uborka salátával 7. étkezés: 3 dl tojásfehérjelé+1 adag tejsavó+1 kanál lenmagolaj+bcaa. És a nap folyamán még valamikor benyomok egy zacskó fagyasztott spenótot vagy 10-15 fej grillezett paprikát zöldségek végett. Szóval?
Rotika
Válasz
nebasszál hogy a fehérjéhez brokkolit turmixolsz? :DDDDD a diétádra nem rossz, de lehet eza sok turmix meg fog hajtani. a harcsa zsírtartalma se biztos hogy éppen nyerő, jobb lenne tonhal, akár konzerv is vagy növeld fel a csirkét. az ilyen "uborka saláta" dolgok is kicst ijesztőek, hiszen ez bármi lehet. ha a salátán uborkadarabok vannak és kész akkor jó, ha 20% tejfölös akkor nem. én ezt mondom ezenfelül ezt ne bántsd egylőre, működik és működni is fog!
2008-11-17 09:10:05
bunny

Hali! kb.2-3hónapja volt megfázásom,azót...

Kérdés
Hali! kb.2-3hónapja volt megfázásom,azóta mindennap többször is bedugul az orrom,nem voltam még orvosnál,mert ha iylen orr sprayvel befujtam akkor pár órára megoldotta,de már félek a mellékhatásaitól...mondják,h.lehet orr polip stb.Ajánlják a voltarent szedni mint gyulladás csökkentö..szerinted? Jah attól még hot blood mehet edzés elött?:D köszi
Dinnye
Válasz
mivel az emberek 99%-a szellemi fogytékos, a "mondják" jellegű infiormációt akkor kell komolyann venni, ha te is közéjük tartozol! nem ártana vitamint és ásványi anyga komplexet szedni meg ilyen nyalánkságok!a hot blood nemigen van összefüggésben a taknyoddal!
2008-11-17 09:05:46
bunny

SZia Bunny!Fél évvel ezelőtt vettem cret...

Kérdés
SZia Bunny!Fél évvel ezelőtt vettem cretain monohidrátott (...)de lehet ,hogy mindegy milyen márkájú.Egy ideig szedtem azután abba hagytam és most januártól megint akarom folytatni.A doboz aljára azvan írva ,hogy 2010-ig jó de ezt nem tom ,hogy felbontás után is érvényes,a teteje egy kicsit barna lett.A válaszodat előre is köszönöm
ákoss
Válasz
általában mindegy, milyen márkásjú addig aig ki nem válsztod a legszemetebb céget az összes közül. én ezt nem enném meg újkorában sem! ami a shop.builderen nem kapható az gáz!
2008-11-17 09:03:49
bunny

Szia Bunny! 8 hónapja volt egy műtétem e...

Kérdés
Szia Bunny! 8 hónapja volt egy műtétem elég súlyos, majd felépülésem után mondták hogy valoszinüleg a vékonyságomból adódott és mondta a doki hogy erősödjek egy kicsit ezért, fél éve elkezdtem rendesen figyelni a kajára és edzek is napi 5x. Már 10 kilót sikerült is felszednem. Tápkiegnek Volumass35-öt választom reggel ittam és edzés után egyet. Viszont azt tapasztaltam hogy bal oldalt hátul (vese tájon) néha furcsa fájdalmakat érzek. Nem vészes nem halok bele csak nem tudom mitöl van, leálltam a tápkieggel és akkor egy 3-4 nap után elmúlt. Szerinted a vesém terhelődik meg a fehérjebeviteltől? Köszi a választ!!
Devin
Válasz
jogos akérdés és remélem elirás a napi 5 edzés. kéne egy vérképet csináltatnod, mert lehet hogy extrém érzékeny vagy a magas fehérjebevitelre!
2008-11-17 08:57:46
bunny

Hello Bunny/Team builder! Egy olyan kérd...

Kérdés
Hello Bunny/Team builder! Egy olyan kérdéssel fordulnék hozzátok ,hogy mondhatni tanácstalan vagyok mit tegyek a mell edzésem mellé. Az olvasotttak és látottak alapján megoszlik a vélemény ,hogy váll vagy tricpesz. Mivel a váll kap rendesen terhelést kár lenne külön napra tenni ,de ugyanez a helyzet a tricepszel. Te a tapasztalatok és a látottak alapján mit ajánlanál?
Zsolt
Válasz
teljesen mindegy. neked kel eldöntened hogy melyik fekszik jobban. amikor hülyék vitakoznak hogy mit-mivel kel edzeni, vagy ebben tanácsokat adnak, annak annyi haszna van hogy tudod, hogy nem hozzáértővel beszélsz.
2008-11-17 08:54:56
bunny

Üdv, szeretnék pár kilót leadni, kérdez...

Kérdés
Üdv, szeretnék pár kilót leadni, kérdezném, hogy az "alapismeretes" mintaétrendet tekintve az esti csirke-zöldség kombónál mehet basmati rizs a zöldség helyett? Egyébként a 3g/tskg fehérje nem nagyon jön ki a 65kg-os női étrendnél, ahogy számoltam, max. kb. 1,5g... Ez elírás, vagy mégsem kell olyan sok fehérje?
Greg
Válasz
nem, ez direkt vagy igy egyrészt, másrészt ne egyél szénhdirátto utolsó étkezésnél!
2008-11-17 08:53:34
bunny

Hello.Túlezetem magam és már 4hónapot pi

Kérdés
Hello.Túlezetem magam és már 4hónapot pihentem de semi változás nem történt.Úgyan ugy nem duranok be. Mit tegyek?
Gergő
Válasz
4 hónap pihenő után nem durransz be akkor próbálkozz a sakkal! de lehet hogy apró edzéstechnikai probléma van, már csak abból is kiindulva hogy a túledzettség az nem "nem bedurranást" jelent.
2008-11-17 08:52:45
bunny

arra a bb törzstagságra befizetek;) kurv

Kérdés
arra a bb törzstagságra befizetek;) kurva jó amit csináltok!!
Marci
Válasz
minél többen lesztek, annál jobb lesz amit csinálunk. a geciség csak az hogy ti mindent előbb fogtok látni.
2008-11-17 08:51:22
bunny

mi a külömbség az edzés előtti és a napi

Kérdés
mi a külömbség az edzés előtti és a napi rendszerességgel szedhető NO termékek között
anonymous
Válasz
az egyiket edzés előtt kell szedni amásikat napi rendszerességgel!
2008-11-17 08:50:35
bunny

helo bunny, olyan kérdésem lenne amit má...

Kérdés
helo bunny, olyan kérdésem lenne amit már biztos ezren feltettek de hiába kerestem rá a választ. Szóval kreatin kúrát kezdek és a hatékonyabb felszívódás érdekében ugye dextózt kell hozzákeverni. az lenne a kérdésem mennyit. egyik oldalon azt láttam h 5g kretin/25g dextóz. de ha betöltésnél 26got kell bevennem ahoz 130g kell. az meg kurva sok az én emgítélésem szerint , meg amiket összeolvasgattam :s szóval ha ahányszor beveszek egy adagot és töltök hozzá 20g-ot az belefér? vagy full hülyeség előpre is kössz
Balázs
Válasz
éppen tegnap válaszoltam ilyesmire, szerintem az első oldalon volt, ennyire kerested a választ! én nem ajánlok 40-50g nál több dextróz bevitelt egyszerre!
2008-11-17 08:49:27
bunny

Jónapot! Oléyan problémam lenne vagyis ...

Kérdés
Jónapot! Oléyan problémam lenne vagyis édesanyámnak,hogy a sarkánál egy csontkinövés van!Sarkantyú a neve!Most sugár kezelésre jár vele de edddig ne,m sok sikerrel.Azt szeretném megkérdezni hogy ezt hogyan lehetne orvosolni?vagy mitől alakulhatot ki ez a betegség?A járás is fáj neki mivel nyomja a csont és így olyan mintha tűn járna aztmondja!Esetleg valamilyen talpbetéttel lehetne segíteni rajta és ha esetleg igen akkor milyennel? Megértő válaszodot előre is naygon köszönöm!Viszlát
sarkantyú
Válasz
ez sajnos az én képességimet már meghaladja!
2008-11-17 08:47:36
bunny

Hello Bunny köszi hogy foglalkozól velem...

Kérdés
Hello Bunny köszi hogy foglalkozól velem.Na akko leirnám a diétámat 1. étkezés 40g müzli +fehérje por vizzel 2.50g rizs +csirkemell 3.edzés utáni fehérje 4.50g rizs + csirke mell 5.zöldség +csirkemell 6.zöldség + csirke mell.Szerintem lehet kéne a cht növelni de hát igy szárazon nehezen megy le a rizs.Ja és kis lowfat tej nem mehetne a müzlihez mivel úgy se verseny diétáról van szó.És 75 kg vok és 170 cm és izomból úgy látom h nemvesztek sokat inkabb zsir megy.Köszi ja és bocsi ha rabolom az idődet .Hello respect
Gabi
Válasz
sajnos két hónap után értem ehhez a kérdéshez, de akkor is potyára, mert ez nem étrend, mivela csirke emnyisége nem egy elhanyagolható kérdés!
2008-11-17 08:46:40
bunny

hello! szákásítok,diétám rendben, heti 4...

Kérdés
hello! szákásítok,diétám rendben, heti 4-5 egy órás edzést,aerob nélkül, vagy heti 3at ajánlasz 3-4 aerobbal?szted meikkel menne le több zsír? egy cikkben olvastam, hogy az aerob edzés magában annyit ért,mint a diéta mozgás nélkül ,és a súlyzós edzést tartják elsődleges zsírégetőnek,tehát ha vűlasztani kéne a súlyzózás és az aerob között,akkor a súlyzózást válasszam? ja és hallottam az intervallum edzésről,, ami sokkal jobban segít a szírégetésben,mint az aerob,csak nem végezhető gyakran.Szted intervallumozzak vagy aerobozzak súlyzózás mellé,mert kiegészítő mozgásra csak heti két háromszor van időm,aerobozni meg minden nap kéne elméletileg:) válaszod előre is köszy
ádám
Válasz
htei 4-5 edzés aerobbal. ettől menne le több zsír. a cikk egy faszság. az itervalum is faszág, de az alaéoismereteket nem ellvasni a legnagyobb faszág, mert igy engem is meg magadat is hülye kérdésekkel fárasztod! végezz anyni aerob dzést amennyit csak birsz, ha kell, a súlyzós legyen csak 3!
2008-11-17 08:45:07
bunny

Hi Bunny!!Az lenne a kérdésem (1éve edze...

Kérdés
Hi Bunny!!Az lenne a kérdésem (1éve edzek) ha minden izomcsoportot 2x edzek egy héten kivéve láb mert az jól fejlődik egytől is az túledzés e??pl:hétfő :mell-hát kedd:kar-váll szerda:láb csütörtök:mell-hát péntek:kar váll szombat vasárnap pihenő nagy izomcsoportra 3-4 gyakorlat 3 sorozat 8-10 ismétlés kis izomcsoport 2-3 gyakorlat az alvásra meg a kajára odafigyelek.Válaszod előre is köszi!!(Király a BBTV csak így tovább)
alexuzz
Válasz
minden izomcsoprott 2x edzeni egy héten az kedző edzés. neked kel tudnod hogy állsz!
2008-11-17 08:42:57
bunny

Csőő Bunny! júni közepén kezdtem diétáz...

Kérdés
Csőő Bunny! júni közepén kezdtem diétázni, akkor 105 kiló voltam, mára már majdnem 85 vagyok. diétáztam és aeroboztam rendszeresen, és mellette pont amikor elkezdtem diétázni meg minden kezdtem el edzeni is lejárni rendszeresen. szerinted kell még tovább fogynom 183 magas vagyok és egyáltalán nem szálkás még mindig (mondjuk lehet azért mert meg van ereszkedve a bőrőm még nagyon). ja és mégegy dolog, tegnap voltam vérvételen először, bal karom be van zsibbadva nagyon, tegnap nem mertem lemenni edzeni, ma már le szeretnék de nem vagyok biztos magamban hogy jót teszek e ezzel. amúgy a vérvétel eredményei szerint a vércukor szintem nagyon alacsony még kajálás után is 2es a minimum 8 helyett, és akkor ez kapcsolódik is ahhoz hogy végezzek e diétával vagy sem, tehát ha diétázok tovább akkor ez így marad és nemtudom milyen következményekkel, ha meg akkor normális lesz csak már nem fogok fogyni többet...szóval a legfőbb kérdés:foggyak még vagy sem?:P válaszod előre is kössz
c-c
Válasz
valószínűleg egy mársákelt szénhidrátos, tiszta kajás étkezésre van szükséged: építs izmot!
2008-11-17 08:42:16
bunny

Miért lehet,hogy a jobb vállamba már két...

Kérdés
Miért lehet,hogy a jobb vállamba már két napja egyfolytában izomrángás van?Nincs semmi izomláz a vállamba,csak ugy elkezdte hirtelen a semmiből!!!!Kösz
Ismeretlen
Válasz
a napkitörés okozza. dugb egy megtitsztitatlan répát a valagadba tövig, attól elmúlik!
2008-11-17 08:40:52
dr.bunny

Mi a rák ellenszere

Kérdés
Mi a rák ellenszere
anonymous
Válasz
te vagy. legalábbis az agyrák benned éhenhal, gyökér!
2008-11-16 20:38:56
bunny

hali kosz a gyors valaszt a degeszre z...

Kérdés
hali kosz a gyors valaszt a degeszre zabalast a pisztaciabol ugyertettem,h par naponta a kicsi zacsi, ami ugye igy nem art, ellenben mas felrezabalassal :) most neztem az uj flast, nagyon fasza, hnap sutok is 1et :)
kem
Válasz
asszem nem én válszoltam, de ez nem gáz. más: halkan mondom az érdeklődőknek és a törzstagoknak, különösen akik a fizetős bb.tv miatt érdeklődtek: nem lesz fizetős bb.tv, hanem minden fizetős lesz! :DDD ez persze vicc, szó sincs erről: minden marad a régiben, de januártól bodybuilder tagságot, membershipet, előfizetést - kinek hogy tetszik - lehet venni havonta mint minden nomrális site-on az egész világon, amiért letölthető jó minőségű bb.tv és extra tartalmakat adunk. a fizetés kártyás lesz, akit érdekel az szerezzen be egyet, amugy sem árt ha van - részletek hamarosan!
2008-11-16 20:03:17
bunny

Hello! A kérdésem az volna hogy a Sc....

Kérdés
Hello! A kérdésem az volna hogy a Sc. Nutrition - Attack , protein, valamint amino elegendő-e a vegyes étkezés mellett, ahhoz h növelni tudjam a testtömegemet? Ha igen , akkor milyen proteint és aminot ajánlasz. Esetleg valamilyen plusz "kiegészítőre" lenne szükségem? (ha nagyon gyermeteg volt a kérdésem , elnézést kérek , a választ pedig előre is köszönöm) Tisztelettel : B.K.
Ka55resz
Válasz
ha a vegyes étkezés alatt fos étkezést érted, akkor nem. alapismeretek!
2008-11-16 19:57:11
bunny

Hali Bunny! A baromfi virsliről mi a vél

Kérdés
Hali Bunny! A baromfi virsliről mi a véleményed? Csirke helyett néha ehetek azt vacsira?
anonymous
Válasz
nyugodtan, a barom már stimmel!
2008-11-16 19:56:03
bunny

Csáo Buny!A helyzet az hogy nincs melóm ...

Kérdés
Csáo Buny!A helyzet az hogy nincs melóm és szivsen elmennék egy tápkiegboltba,és még talán konyitok is valamit a dolgokoz nem ugy mint pár seggarcú.Tetszene a melo mert érdekel a testépités és a vele kapcsolatos dolgok,témák.Sehol nem találok ehhez hasonlo munkát.Szerinted hol kellene elindulnom?Nem feltétlenül mint bolti eladó hanem bármi ami a táplálékiegészitők illetve a testépités témával kapcsolatos!Köszi
B.B
Válasz
sajnos sehol nem tudsz elindulni azonkívül hogy a hirdetéseket figyeled!
2008-11-16 19:55:36
bunny

Szia bunny! Egy gyors kerdest szeretnek...

Kérdés
Szia bunny! Egy gyors kerdest szeretnek feltenni. Az edzes utani kreatin mennyiseget szukseges bevinni akkor ha edzes utan FULL adag jumbot fogyasztok? Vagy ez a bajom nem lesz belole kategoria?:D Köszi
egybarátja
Válasz
a jumboban van kreatin, alapba nem szükséges plsuz, de egy max 5g ot bele lehet dobni!
2008-11-16 19:54:00
bunny

Szia Bunny!Reggelim zabpehelyből,banánbó...

Kérdés
Szia Bunny!Reggelim zabpehelyből,banánból és tojásból áll turmixolva.Ebédem és uzsonnám rántotthús lekisérve zabpelyhes turmixal a megfelelő szénhidrátmennyiség miatt a vacsorám ugyanaz mint a reggelim tehát turmix.Nem kell bármitől is tartanom a sok turmix miatt?Úgyértem mennyi igaz abból,hogy szilárd táplálékra is szükségünk van?
Sanyi
Válasz
Nagyon igaz! Az emésztőrendszerünk és enzimkészletünk nem a folyékony kajára van kitalálva! Egy nap két turmixnál szerintem nem ajánlott többet inni. Ja, és ne egyél nyers tojást, mert még salmonella bácsi is bekopogtat előbb utóbb. De ahogy elnézem az egész étrended alapos felülvizsgálatra szorul, olvasd el az alapismereteket.
2008-11-16 18:37:46
team builder

cső bunny. reszelt troma az mehet kaják

Kérdés
cső bunny. reszelt troma az mehet kaják mellé? ha itthon csinálom és aszpartámmal cukor helyett? vagy a torma alapjáraton nem a legjobb?
Rotika
Válasz
Mehet nyugodtan.
2008-11-16 18:33:10
team builder

Szia Bunny! Ca-Mg segít a porcok ill cs...

Kérdés
Szia Bunny! Ca-Mg segít a porcok ill csontok regenerálódásában vayg erre inkább joint-x.!Sajnos elkezdett a gerincem ropogni,még nem fáj de szeretném elkerülni a lesérülést. 2.Az egészséges testépítéshez miket kell plusszba bevinni,hogy ne vágjuk gallyra megunkat? Köszi
testépítés
Válasz
1. Igen ezek mind segíthetnek.2. A legfontosabb mindenek előtt a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitel.
2008-11-16 18:31:50
team builder

Hello Bunny! az lenne a gondom, hogy néh...

Kérdés
Hello Bunny! az lenne a gondom, hogy néhány éve kihagytam az edzésből egy évet, nagyon sokat fogytam, pedig elég vékony voltam és emiatt a mellkasom felső része szinte teljesen eltünt. Azóta már eltelt néhány év és sokat nőttem, de ez a rész szinte semmit nem fejlődött. Erős a mellkasom és rendesen is végzem a mell edzést, de fent még így is nagyon lapos, nem lehet erre valami külön módszert kitalálni? Előre is köszi
gripman
Válasz
Minden ferde pados mellgyakorlat, a felső mellre hat, esetleg száműzheted teljesen a fekvenyomást, ha már általánosan jól fejlett a mellkasod, és csak ferdepados gyakorlatokat használj.
2008-11-16 17:14:47
team builder

Hello!Olyan kérdésem lenne hogy szerinte...

Kérdés
Hello!Olyan kérdésem lenne hogy szerintetek melyik a jobb?A Joint X vagy a Joint Health?Eléggé rosszak az izületeim és kéne valamit szednem rá,csak nem tudom melyiket.Joint Xre aztmondják jó, a másikban viszont azt hiszem több a hatóanyag.A választ előre isköszönöm!
Roli
Válasz
Nekem mindkettő bevált! Nincs túl nagy jelentősége, hogy melyiket választod. Dobj fel egy pénzérmét. :D
2008-11-16 17:12:40
team builder

Hello Bunny! Az a gondom hogy amikor fer...

Kérdés
Hello Bunny! Az a gondom hogy amikor ferde(30 fokos) padon nyomok, közben és utána nagyon fáj a vállam, ja és bemelegítéskor is recseg-ropog. Amikor fekvenyomok akkor nem fáj, de még válledzésnél is alig érzek fájdalmat. Ezelőtt Arthro Guard izületvédőt szedtem de nem éreztem tőle semmi javulást. Mit javasolsz hogy edzek tovább, esetleg ezt a gyakorlatot hagyjam ki, vagy mit tegyek? Ja és milyen izületvédő szert tudnál javasolni ha erre egyáltalán szükség van. Előre is köszi a választ.
dawee
Válasz
Alapavető dolog az, hogy ha egy mozgásforma fájdalmat okoz, akkor azt nem végezzük.
2008-11-16 17:10:47
team builder

helo bunny! en mar egy jo ideje az edzes...

Kérdés
helo bunny! en mar egy jo ideje az edzesemimet piramismodszerben vegzem(novelem a sujt,csokentem az ismetlest) es ara gondoltam hogy megprobalnam a forditott piramis elvet hasznalni de nem talalok rola sehol semi leirast.mert igazabol ugy szeretnem hogy idoszakosan valtogatnam a 2 edzesformat hogy elkeruljem azt hogy esetleg hozaszoknek az edzesekhez.szoval neked mi a velemenyed errol a forditott piramis elvrol?koszi elore is!
Gergo
Válasz
Nem vagyok híve a fordított piramisnak, mert sérülésveszélyes és a tapasztalataim szerint előbb utóbb sérüléshez is vezet.
2008-11-16 17:09:30
team builder

hali
Kérdés
hali [link] eszerint degeszre zabalhatom magam pisztaciaval dieta alatt is ugye? :)
kem

Válasz
Nem , a makronutriensek arányát, miket kiszámoltál az étrendben, nem boríthatod fel. Nem lehet a napi bevitt táplálék 80% zsír például.
2008-11-16 17:07:40
team builder

cso bunny mi a véleményed a mass 20-ról?

Kérdés
cso bunny mi a véleményed a mass 20-ról?
Sakál
Válasz
Felejtsd el.
2008-11-16 17:05:20
team builder

Szia Bunny! Legutóbb a teremben megkapta...

Kérdés
Szia Bunny! Legutóbb a teremben megkaptam,h.tök hülye vagyok, amiért BCAA-t keverek az edzes közbeni italomba. Mert hogy ez aminosav lévén tönkreteszi a fogzománcot, és inkább tabletta formájában kellene szednem. Sajna nem értek a kémiához,a fogaimra viszont szeretnék vigyázni.Remélem megnyugtatsz,h.ez már megint csak vmi hülye agyszüleménye,mint annyi minden más,amit a sok okos nagy igazságként állít. Egyébként köszönet a munkádért!
Peet
Válasz
Semmi baja sem lesz a fogaidnak.
2008-11-16 15:44:07
team builder

cső Bunny. Krokodil hús tartalmaz megfel

Kérdés
cső Bunny. Krokodil hús tartalmaz megfelelő mennyiségű fehérjét vagy egyáltalán annak milyen a zsírállománya vagyis cakumpakk a krokodil hús az faja?
R.
Válasz
Ki vagy te Krokodil Dundee? :D Annyi krokodilhúst ehetsz amennyit csak akarsz! Bár én a kajmánt jobban kedvelem... :D
2008-11-16 15:42:13
team builder

Hello.A csúnya erek ellen nem lehet vala

Kérdés
Hello.A csúnya erek ellen nem lehet valamit tenni????Más sokkal naygobb mint én és negyed ennyi ér sincs rajta.Pedig a Szárazság is hasonló!!
szárazság
Válasz
Nem értelek titeket, van aki a fél karját odaadná a "csúnya erekért", és tízezreket költ mindenféle erezettségfokozó vacakra, van aki meg elakarja tűnteni. Olyan ez mint a nőknél a nagy mell vs mell dilemma.... Amelyiknek kis melle van az nagyot szeretne, amelyiknek nagy van, az kisebbíteni akarja. :DD Úgyhogy azt mondom nincs mese: be kell híznod, hogy eltűnjenek az erek! :DDD
2008-11-16 15:34:06
team builder

Csá. Igaz hogy a gyúrás fejleszti az agy

Kérdés
Csá. Igaz hogy a gyúrás fejleszti az agy koncentráció képességét?
ich
Válasz
ha az ideg-zom kapcsolatra gondolsz, igen. Ha arra, hogy a sok edzéstől Te leszel Szent-Györgyi Albert, nem.
2008-11-16 15:28:04
team builder

HELLO MESTER! AZ HOGY LEHET HOGY AKÁRMIL...

Kérdés
HELLO MESTER! AZ HOGY LEHET HOGY AKÁRMILYEN KEMÉNYEN EDZEK MÁSNAP NEM ÉRZEK IZOMLÁZAT? VAGY HA ÉRZEK IS NÉHA VALAMIT AKKOR AZ CSAK ENYHE ÉS HAMAR ELMULIK. PEDIG TÉNYLEG MINDENT BELEADOK.
KIS-GADÓ
Válasz
Te vagy az ironman vagy superman! Arra vigyázz, amikor edzel, ne legyen kriptonit kristály a közeledben! Ja, és még valami, ne írj csupa nagybetűvel, mert taplóság!
2008-11-16 15:26:27
team builder

Hello Bunny! Kreatinkura mellé inzulinsz

Kérdés
Hello Bunny! Kreatinkura mellé inzulinszint szabályozásnak dextroz vagy maltodextroz közül, melyiket válasszam?
Arnold
Válasz
Dextrózt. Maltodextrózról még nem hallottam csak maltodextrinről. :)
2008-11-16 15:15:39
team builder

Hello bunny. Kérdésem a következő lenne ...

Kérdés
Hello bunny. Kérdésem a következő lenne . Mivel nem budapesti vok ezért nem nagyon tudok capriovusos tojáslevet szerezni . Nem tudnál vmi más megoldást a zabpalacsintához ? Tojásfehérjéből 7 decit összeszedegetni kurvaidegesítő és unalmas lehet :D Másik : Mi a véleményed a fantasztikus Győri Zabfalatokról ?:D Nekem sok ismerősöm ezt ZABálja :D Sztem egy szemét , már azért is mert jó íze van :D
zab
Válasz
a caprisovus szállit vidékre is, érdeklődj tőlük teleofnon hogy holt tundál átvenni! érdemes több heti adagot megvenni egyszerre! a győri zablófaszról annyit: ami a tévében van az mind szemét!
2008-11-16 13:36:10
bunny

Szia Bunny! Palacsinta amit csináltál me...

Kérdés
Szia Bunny! Palacsinta amit csináltál mehet izolátum helyett vm35el? Épp tömegelek azért gondoltam rá! köszi a választ és nyerjétek meg a bajnokságot!!
finom
Válasz
nem próbáltam! elképzelhető hogy nem!
2008-11-16 13:34:15
bunny

Helló Bunny! Figyi Bunny nagy help kéne....

Kérdés
Helló Bunny! Figyi Bunny nagy help kéne. Kondiba járok rendszeresen és jól eredménnyel és szedek kreatint is. De erősödni is akarok meg izmosodni de mellette leakarok fogyni is és futni akarok esténkét jó sokat. De ugye bár kondizáshoz, izomfejlesztéshez kell sok fehérje meg ch. Fogyáshoz meg chból kevés kellene. segíts h oldjam meg a kajámat mit h egyek h a kettő együtt vhogy működjön. köszi előre is. respect bunny!!!
Dávid
Válasz
a kettő együtt nem működik. elkéne olvasni az alapismeretket mondjuk!
2008-11-16 13:33:41
bunny

Hello Bunny/T.B!kaptam az egyik ismerősö...

Kérdés
Hello Bunny/T.B!kaptam az egyik ismerősömtöl kapszulákat azt mondja hogy amino de én aminot még cska azt a jó nagy sárga tablettásat ismerem.http://kepfeltoltes.hu/view/081114/amino_www.kepfeltoltes.hu_.jpg esetleg ha tudnál segiteni ez amino vagy kizárt?elölre is köszönöm
anonymous
Válasz
bazeg, doboz az nincs? véletlenül eltűnt?
2008-11-16 13:32:55
bunny

Hello Bunny! Hónapok óta érzek a dereka...

Kérdés
Hello Bunny! Hónapok óta érzek a derekamba egy szúró-nyomó érzést mikor lehajolok, néha amikor állok már attól előjön amikor meg lehajolok derékból érzem legalul így az evezéses gyakorlatok eleve kizártak. Szerinted mi lehet porckopás,gyulladás vagy mi? (egyébként sztem meg a felhúzás okozta)
dani
Válasz
becsípődés is lehet!
2008-11-16 13:31:10
bunny

Hello bunny! Az lenne a kérdésem h miért

Kérdés
Hello bunny! Az lenne a kérdésem h miért van az ha futok és futás után fáj a derekam? válaszod köszi! Helló
anonymous
Válasz
a rázkódástól!
2008-11-16 13:30:52
bunny

Szia Bunny!Te hol szoktad venni a lenmag

Kérdés
Szia Bunny!Te hol szoktad venni a lenmagolajat?
Dávid
Válasz
intersparban!
2008-11-16 13:30:35
bunny

szia.vettem Jumbo-t és az eladó megkérde...

Kérdés
szia.vettem Jumbo-t és az eladó megkérdezte,hogy mik a tapasztalataim (2 dobozzal már megettem!)mondtam,hogy nekem bejön jól oldódik az íze nem a legjobb de ez a legutólsó ami érdekel! Edzés után szoktam inni egy egész adagot meg reggel egy kissebbet napközben csak akkor ha nem jutok rendes kajához,de ez ritka!erre azt mondta,hogy az 5kanál az egy napi adag és elosztva kell fogyasztani!Kérdésem miért?nem hinném hogy egy dúrva edzés után nem tudnám feldolgozni ezt az adagot!nyilván ha zsírosodni kezdek akkor visszaveszem a napi ch.-t és valószínű,hogy a jumbóval kezdem,de 5kanállal elosztani egy napra az szerintem elég gyenge!(104kg vagyok! kicsit zsírosan dehát növelek!)szerinted egyem így amíg nem zsírosodok látványosan vagy felesleges!köszi bocs,de azt sem szeretném,hogy a Wc-ben landoljon a pénzem!
Dávid D.
Válasz
azért mondta ezt mert fogyatékos szegény. igen, eladó egy tápkieg boltban és kibaszottul hülye hozzá. kurva szomorú ez, de ez ugyanugy az átlagemeber hozzáállását tükrözi, mint sok más. de nem baj, köszönjük, ezért mert a webes kereskedelem ilyen jól, mert sokaknak nincs kedve bemenni a boltoka a hülyékhez!
2008-11-16 13:29:57
bunny

Heló, a kérdésem a következő lenne. Mel...

Kérdés
Heló, a kérdésem a következő lenne. Melyik az a verseny ahol már pénzt láthat a testépitő? Persze meg, hogy mekkora összegeket érhetnek el a testépitők? Eddig sok nem hozzá értő embert kérdeztem már, ezért is tűntek ellentmondásosnak a válaszok.
anonymous
Válasz
a superbody asbzolútben pénzdíjas (400e), de a dunakanyar kupán is volt abszolút bajnoki díj 100e. de általánosságban nem kel pénzdíjra számitani.
2008-11-16 13:27:29
bunny

Hello bunny. diétázok, sajnos néha előfo...

Kérdés
Hello bunny. diétázok, sajnos néha előfordul hogy nem tudok beszerezni megefelő zöldséget, ezért kénytelen vagyok azzal pótolni ami itthon van. Ezek: karfiol, parajpüré(összetételében szerepel a parajon kívül burgonyakeményítő), mexikói mix. kérdésem hogy nem gond-e ha ezeket főzöm meg néha. Nem versenydiétán vagyok, de ettől függetlenül "precíz", fehérje, kiegészítők rendben. Kösz ha válaszolsz!
Kiki
Válasz
tökéletes ez is, smemi gond!
2008-11-16 13:25:43
bunny

Hello ! Néztem a palacsintás flasht és

Kérdés
Hello ! Néztem a palacsintás flasht és azt szeretném kérdezni hogy az nem baj e ha isolatum helyett 100 % Whey Proteinnel csinálom ?
Peti 17
Válasz
nem, bármelyik jó! próbáljátok ki a 7 deci tojéslé, 3 kanál protein, 1 deci bubis ásványviz, 200g zab, 30 édesítő mixet, ebből kb 15 db jön ki!
2008-11-16 13:24:50
bunny

Szia Bunny! Gondolkodtam, hogy ide ír...

Kérdés
Szia Bunny! Gondolkodtam, hogy ide írjak az edzőválaszolba (privát üzi durva lenne mivel vadidegen vagyok a számodra), vagy inkább privátban írjak üzenetet (mert amit írni szeretnék az inkább csak Neked szól, sok hasznát nem veszik a fórumot olvasók). De végül az első mellett döntöttem, a rengeteg mocsok mellett ez a pár sor szerintem elfér :) Szóval én nagyjából 2 éve vagyok rendszeres látogatója az oldalnak és az edző válaszolnak, de egészen idáig még soha nem írtam be és nem kérdeztem faszságokat. Hogy miért? Eddig bármilyen kérdésem volt, azt mindig megtaláltam a korábbi írások között vagy a BBTV-k valamelyikében. Most sem szeretnék kérdezni, csak úgy érzem itt az ideje (sőt hamarabb kellett volna) hogy köszönetet mondjak :) Megköszönni az edzőteremben és a termen kívüli élethez adott tanácsokat: 1. Évek óta lejárogattam edzeni, de valójában mindig voltak olyan izomcsoportjaim amelyek nem kaptak eleget 1-1 edzésen. A X. BBTV óta meg tudom edzeni a hátsó vállizmomat, a flash óta a mellemet :)) 2. Eléggé el voltam tájolva a kajálás terén, a zabpehelyt pl.: azt se tudtam hogy eszik-e vagy isszák. Ma már el se tudnám képzelni egy nap kezdetét zabpehely nélkül :) 3.ha nincs ez az oldal, lehet hogy sosem fejezem be a főiskolát. Itt tanultam meg, hogy az edzőtermen kívül sem szabad papucsban járni :D A jó hozzáállás és hogy szívvel-lélekkel csináljam amit csinálnom kell, ezeket itt, Tőled tanultam meg :) Maradok továbbra is hű látogatója az oldalnak :) Üdvözlettel: Gourcuff
Gourcuff
Válasz
én köszönjöm neked, két dolgot is: 1. nagyon ritka, hogy valaki tiszteletbern tartja a magánéletemet. frankón sokan nam érzik, hogy mélben tanácsot kérni nem kéne - lásd szabályzat - mert minden jószándékom ellenére nem robot vagyok és nem ebből élek. magyarul: nincs napi 24, de 8, sőt napi 4 órám sem erre a rovatra már, jelenleg 900 kérdés van. erre lesz némi megoldásunk hamarosan. 2. jólesnek a pozitív visszajelzések, külünösen jó azt tudni hogy legtöbbeknek mégcsak kérdezniük sem kell. szenzációs eredménykeről számoltok be néha, d eén bármiylen kis eredménynek is örülök. és - bár én se vagyok tökély - próbálok átadni nektek valamit a gondolkodásmódomból, abből a becsületes, józan életre való gondolkodásból. ettől lesztek valakik, nem csak az izmoktól! annak meg külön örülök hogy vannak olynaok mint te, akik nem töketlenfaszok, hanem látják hogy itt max egy útmutatást kaphatnak, de MAGUKTÓL kell elvégazniük a munkát!
2008-11-16 13:23:02
bunny

Szia Bunny.Kurvanagy gondvan. eddig néha...

Kérdés
Szia Bunny.Kurvanagy gondvan. eddig néha fájt kicsit a derekam de most überbrutál.17éves avgyok 190/120kg. arra gondoltam, hogy diéta, és felhagynék a sulyzos edzéssel egy ideig, és csak a Csatári Ervin féle medence-merevitő izmok edzését csinálnám. Mi a véleményed?előre is köszi a segitséget
md
Válasz
csinálhatod az ervin féle súlyzós edzést is bátran, kövesd a filmet!
2008-11-16 13:13:56
bunny

Hello! A Crossroad magazinban van egy n

Kérdés
Hello! A Crossroad magazinban van egy nagyon szimpatikus cikk a testépítésről,ha van kedved tedd ki. Üdv
anonymous
Válasz
köszi!
2008-11-16 13:13:17
bunny

Hi! Nem akarok ge*i lenni (..)

Kérdés
Hi! Nem akarok ge*i lenni (..)
DeD
Válasz
megnéztem, hát bazeg! :DDDDDDD
2008-11-16 13:11:37
bunny

Szeva! Hat Bunny kiraly vagy olyanokat t...

Kérdés
Szeva! Hat Bunny kiraly vagy olyanokat tudok rohogni a valaszaidon,h beszarok!!!!! :DDDDD Ja es kul. en fozes elott szoktam kierni a rizsat....Fotten eleg nehez lenne kimerni pl pont 100g. :D...... Nah Szeva!!!!
ProteinMan
Válasz
azért te sem vagy piskóta, mert főtten ugyanugy kell mérni mint nyersen, semmivel s elesz nehezebb. az egy dolog hogy a fogytékos megvesz fél kiló rizst és még az se gyanus neki hogy rá van írva hogy fél kiló rizs és tán akkor nyersen kell mérni!
2008-11-16 13:06:33
bunny

csőő bunny, régen a45 fokos nyomást jaán...

Kérdés
csőő bunny, régen a45 fokos nyomást jaánlotad mamár a 30 fokost, szerinted is a45 fok inkább vállakra megy? AZ én mell edzésem ien: 30-45 fokon egyekez nyomás, 30 fokon nyomás, utolso gyaksi vagy sima fekvenyomás vagy ferde padon tárogatás. SzerinteD?
brenc man
Válasz
30 fokot ajánlottam mindig is. bár néha keverik az emberek! nyomj rúddal is!
2008-11-16 13:03:56
bunny

Szia! ezt olvastam az egyik oldalon: \"A...

Kérdés
Szia! ezt olvastam az egyik oldalon: "Az olajos húsú halak gazdagok omega 3-zsírsavakban. Kivétel ez alól a konzerv tonhal, amelyből a feldolgozás során az olaj nagy részét kivonják.", mi a velemenyed???
xgeri
Válasz
így van!
2008-11-16 13:03:12
bunny

(...) úgy beszél angolul mint Pákó magya

Kérdés
(...) úgy beszél angolul mint Pákó magyarul
english
Válasz
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
2008-11-16 13:02:55
bunny

szIA, ferde padon szőken nyomni van érte

Kérdés
szIA, ferde padon szőken nyomni van értelme? Jobban fejlődik a felső mell belső része? állitolag erősödhetek fekvenyomásban ezzel a gyaksival.
polgár jenő
Válasz
ferde padon szökén nyokni van értelme, d elehet hogy kényelmetlen , nyomjad inkább ágyban!
2008-11-16 13:02:28
bunny

Szervusz Bunny! Nem fogok idióta \"kezd...

Kérdés
Szervusz Bunny! Nem fogok idióta "kezdő vagyok, adjál izmot" kérdéseket feltenni, azonban van néhány dolog, amiben a Te segítségedet kérném. 17 éves vagyok, és errefelé, ahol lakom, sajnos nincsen konditerem. 8 hónapja foglalkozom "testépítéssel", már ha lehet testépítésnek nevezni azt, amit csinálok: Minden este két súlyzóval 400 emelés bicepsz 4kg állva, karonként 50 emelés tricepsz állva szintén 4kg-mal, 120 emelés váll 2,5 kilóval. Három kérdésem lenne: Jó-e az, hogy ilyen mennyiséget csinálok, vagy van-e valami profibb megoldás erre, mert nem vagyok megelégedve az izomnövekedéssel. A másik kérdésem valamivel egyszerűbb: A bicepsz jó-e így állva két darab egykezes súlyzóval, vagy inkább ülve csináljam, koncentrált gyakorlattal, egy kézzel. Amúgy már próbáltam ülve is, de úgy kb 200at tudok megcsinálni egyszerre. Bár, ez érthető: ülve, a testemmel nem tudok neki lendületet adni. A harmadik kérdésemmel pedig sajnos fel fogom baszni az agyad, de sehol nem találtam rá választ: mi a különbség az ismétlés és a sorozat között. Ezen kívül, 3 éve rendszeresen sportolok, karatézom, ill.minden nap reggel 3 kilóméter futás. Az étrendem normális, a Te cikked alapján próbáltam összeállítani. Kokszot és szintetikus dolgokat nem szedek. 183 cm 70 kg Minden jót: Gábor
Gábor
Válasz
szépen vezetted fela történetet ahhoz képast amilyen edzésmunkát végzel. ez amit csinálsz egy állóképességi edzés, nem testépítés nőni ettől nem fogsz, bár alpanak jó volt.. alapismeretek! (vagyos mnem árott volna ha az ezdést is az én cikkem alapján állítod össze)az utolsó kérdésedre adok egy plasztkus választ. kimész a kertbe. van egy sor kukorica, megszámolod mennyi van benne. az az ismétlés. ahány sor van az a sorozat. tudom geci vagyok és lehet nem is faluban laksz, de ha nem megy legközelebb elmondom disznókkal is! :DDDDDDDDDD
2008-11-16 13:01:46
bunny

Helló Bunny!3. hetéban vagyok a diétának...

Kérdés
Helló Bunny!3. hetéban vagyok a diétának! 1.Normális az,ha az első héten 2-3 kg megy le?(gondolok én vizre..) 2.Főtt kruplit ettem ma rizs helyett,de minden más rendben vollt(reggeli,kiegészítők...)Nagyon nagy gáz,folytathatom ugyanugy tovább a diétát? 3.Súlyzós edzés után BCAA,aztán aerob ,majd turmix!Ok igy? Végül 4.Lehet idiota placebom,de mintha fehér folt jött volna ki a mellbimbón körül,fogyástól lehet?Köszi előre a választ!
Pat
Válasz
1. igen. 2 az nem baj. 3. okés, 4. ezt nem tudom mi lehet!
2008-11-16 12:56:08
bunny

Hali Bunny, azt mondják hogy egyszerre 5...

Kérdés
Hali Bunny, azt mondják hogy egyszerre 50 g dextróznál többet nem célszerű bevinni, de 10 g kreatint elméletileg 70 g dextrózzal kéne bevinnem (a töltésnél nem tudom megoldani h 5grammos adagokban vigyem be). Tehát mit tegyek? Köszi
Válasz
nem kell 70g dextrózzal bevinned!
2008-11-16 12:55:25
bunny

Helló Bunny!Heti 5napot edzek H-P.ig!Egy...

Kérdés
Helló Bunny!Heti 5napot edzek H-P.ig!Egyszerre csak egy izomcsoportot mozgatok meg.H:Mell, K:hát, Sz:váll, Cs:kar, és P:láb. Izomcsoportonként 4 féle gyakorlatot végzek max súlyokkal.Elsősorban időbeosztásom miatt csinálom igy.Szerinted mennyire hatékony így?
Rossi26
Válasz
az a helyzet rossi, hogy nem tudom kezdő vagy-e, nbem tudom mióta ezdel, hogy nézel ki, hogy kajálsz - ennek fényében de még ezt leszámítva is nem gondolod hogy véridióta a kérdésed? annyira hatékony, amernnyire fejlődsz!
2008-11-16 12:54:18
bunny

Helló! Tudnál nekem esetleg ajánlani v....

Kérdés
Helló! Tudnál nekem esetleg ajánlani v. mondani lúgosító terméket. Olvastam a test elsavasodásával kapcsolatos írásokat és nem hangzik hülyeségnek, csak éppen pl az innerlight által is ajánlott termékek brutálisan drágák folyamatos szedéshez. Azért gondoltam hog ymegkérdem a véleményed a témáról és esetleg lehet e kapni shopbuilderben hasonló terméket. Köszi a választ előre is!
Norbi
Válasz
a shopban az ügyféslzolgálattók kérdezd meg, de egyébkétn egy kissé túldramati8zálják mám ezt a kérdést. pl. gyümölcsök fogyzstásával sokat javíthastz ezen!
2008-11-16 12:52:39
bunny

Kérdés
[link] maria geronyazzo egy újab klasszisa
anonymous

Válasz
köszönjük én olvasom a napi sajtót hogy nem legyek paraszt, ez már egy pár hetes történet!
2008-11-16 12:51:50
bunny

hey mr bunny! Hogy vagy?figyu mar ezt

Kérdés
hey mr bunny! Hogy vagy?figyu mar ezt a proteines palacsintat hogy csinalod?hol lelhetek ra a receptre!Mienk a vilag ne feledd haha!csiirsz szevasz
pitypang
Válasz
te szerinted azon kívül hogy a bbtv flashben elmagyaráztam lépésről lépésre mit mit kéne tennem?
2008-11-16 12:50:41
bunny

Szia ! Egyre többet gondolkodom a...

Kérdés
Szia ! Egyre többet gondolkodom azon,hogy nyitok egy gyorséttermet bunny. A neve csirke-rízs lenne. Ezzel szerintem el is árultam mindent. A lényege az lenne ,hogy olyasmit szeretném mint az mc csak ez egészséges lenne ,finom de mindig ugyan az. Rost csirke, jázmin rízs. Lenne kb 3 féle cs.mell és rízs ,főtt burgonya. 2 féle sali, és 3 féle öntet. Üditők. Az ára nem lenne eget verő pld 1 adag csirke -rízs olyan 850 -900 ft lenne ( csirke árától is függ mert olyan mint a mérleghinta). Szerinted milyen igény lenne erre ? Én nagyon gondba szoktam lenni ha elmegyek egy plázába pld. A sok szemét szar között nem tudok enni egy egyszerű cs.mellet-rízzsel Ha igen akkor egy vékony 10dkg os szarrá kloffolt csirkét kapok száraz rízzsel. Sajnos. És ez még tocsog is az olajban. Ez nem egy menő étterem lenne hanem egy fogd-edd és gyere vissza jelegű. Kis stand féleség ha érted mire gondolok. Nincsen sok pénzem, de valamibe szeretnék belevágni mert ez csak egyre rosszabb a vendéglátásba (és szerintem mindenhol ). Tehetnék bele nem túl drágán 2 féle turmixot is ,hogy ne kelljen haza szaladni érte vagy hasonló. Egy fehérje egy tömegnövelő. Ha beindulna (remélem ) akkor egy láncolat lenne minden nagyobb városba pld. Remélem nem csak álom marad !!!
Tamás
Válasz
bebuknád sajnos. ez működik veniceben, kalifoniában az edzőtermek közelében, a testépítés mekkájában de itt nem tudnál megélni, hiszen nem tehetik meg az emberek hogy a város másik végébe járnak kajálni, az átlagember pedig totál szarik bele. én nagyon örülnék egy ilyennek, főleg a XIII kerületben, de azt ajánlom, ne vágj bele!
2008-11-14 15:29:29
bunny

VÁLLIZÜLET azért fáj, mert tizedmiliméte...

Kérdés
VÁLLIZÜLET azért fáj, mert tizedmiliméteres elmozdulás, vagy felgyülemlett folyadék is már feszít, fájdalmat okozva ezzel. Orvos nincs a világon , aki erre tud igazán hatékony megoldást. Pihenteted vagy sem, a fájdalom jön, majd elmúlik, majd jön....okokat kár is keresni. Krém, gyulladás csökkentő gyógyszer segíthet, de nem a tökéletes megoldás. Sovány vigasz, de nagyon sokan küzdenek vállizületi problémával.
doktornéni
Válasz
sokat segit a jó öreg dprophos injekció, ha találsz orvost aki beadja! te ki vagy doktonéni? irj mélt!
2008-11-14 15:25:59
bunny

Szia Bunny! A cukorbeteg embernek írnám...

Kérdés
Szia Bunny! A cukorbeteg embernek írnám, hogy van még a vadrizs is, ami elvileg nem is hagyományos rértelemben vett rizs, de extrém alacsony Gi je van, ugyanannyi ch tartalommal(75g), viszont brutál ára van sajnos., multkor a dm ben 250 Ft ért láttam 125g-t:D
huncut(sulibol)
Válasz
a cukorbeteg embernek ne te irkálj hanem mondja meg az ORVOSA, azért fizeti a tb-t!
2008-11-14 15:24:57
bunny

Szia Bunny! 2 napja kiműtöttek egy gangl...

Kérdés
Szia Bunny! 2 napja kiműtöttek egy gangliont a csuklómból (csukló háti oldalán, a hüvelykujjhoz közel). Abban szeretném a tanácsodat kérni, hogy miként előzzem meg, hogy kiújuljon? Milyen gyakorlatokat hanyagoljak és milyen ízületvédelemmel próbálkozzak? Válaszodat előre is köszönöm. tom
tom
Válasz
sajnos erről semmit nem tudok!
2008-11-14 15:24:26
bunny

Kérdés
[link] elég rossz a helyzet, félek a jővőtől
anonymous
Válasz
félhetsz is ha ennyi eszed van hogy ezt a szart olvasod!
2008-11-14 15:21:06
bunny


Szia Bunny! Légyszíves nézd már meg ezt ...

Kérdés
Szia Bunny! Légyszíves nézd már meg ezt a képet (http://apina.biz/10592.jpg) .Én szeretem a nőket a sportos nőket, de őszintén ti komolyabb testépítők miként vélekedtek a képen látható hölgyekről? Van-e értelme ennyire szétrombolni egy kellemes női - akár egészségesen sportos - alakot? Ne haragudj, csak neheztelek ezekre a nőkre, akik ennyire, de ennyire... Csak a véleményed érdekelne. Helló
ZZ
Válasz
szerimtem ne neheztelj senkire, mert neked semmi közöd ahhoz hogy ki hogyan akar kinézni. majd akkor neheztelj, ha a seggtúrókkal együtt ők is a semmire jogokat követelve maguknak undorítóskodnak az utcán. nekem tetszenek a testépítő nők is, de nyilván különösebben nem érdekel melyik hogy néz ki, mert én csak a barátnőmmel foglakozom. a test szétrombolását nem itt kéne keresned, hanem éppen a másik odalon mondjuk egy baaltomi strandon a átleg között - ezek a nők cscús fizikumal rendelkező sportolók, ha ez neked rombolás akkor szimplán hülye vagy.
2008-11-14 15:19:20
bunny

Szia Bunny! Gratulálok a Flash tv-hez...

Kérdés
Szia Bunny! Gratulálok a Flash tv-hez. Nagyon tetszenek a kajálós részek. Sokat lehet belőle tanulni. Vettem egy Colon Cleanser-t, és számomra nem egyértelmű a szedése. Az van ráírva, hogy étkezések előtt 4-6 kapszulát vegyünk be. Remélem, hogy nem minden étkezés előtt, mert az nagyon drága lenne. Kérlek ne küld el a fenébe, nagyon fontos a válaszod. Köszönettel. Zoli
Zoli
Válasz
midnen étkezés előtt is lehet, d enem muszáj!
2008-11-14 15:14:43
bunny

hello bunny te mit gondolsz errol a szol...

Kérdés
hello bunny te mit gondolsz errol a szolvak magyar haboruskodasrol???sztem nehany buta paraszt ,,embereknek,, koszonheto ez is ...mivel itt is es ott is van minden fele ember...csak erdekel a velemenyed tom h te sem polizizalsz csak hat akkor is ...tovabba h szoksz e vagy jartal e mar Szlovakiaban vagy te sem nagyon birod az itteni embereket...?En egy szlovakiai magyar srac vagyok ezert a kivancsisag mivel minden napos olvasotok vagytok es nagyon okos emberek vagytok sokat lehet toletek tanulni...es koszonom nektek mivel sztem nem csak en vagyok az egyetlen szlovakiai ezert is erdekelt es remelem majd egyszer az eletemben talalkozhatok es beszelhetek veletek /veled/szemelyesen is udv egy szlovak srac !!! ui. meg vlmi eszembe jutott nem akarok okoskocsogoskodni de lattam h a shop builderen is ugyvan megolva ez a kerdezgetes h megvan szabva h egy nap mennyi valaszt kuldenek sztem nem lenne hulyeseg itt is bevezetni es akkor utolerned magadat de lehet mar gooddolkoztal is rajta csak hat egy jootletnek szantam na varom ha visszairsz es koszonom szeoen udv
szlovakia magyar
Válasz
az a helyzet hogy csak átmentem szlovákián eddig, enm töltöttem ott időt. alapban senkit nem ismerek itt, aki a szlovákokat utálná. a baréti és ismeretségi körömban vannak olyan népek akiket utálunk, biztos ismered őket, van egy győzike nevű médiasztár köztük például, de perzse köztük is vanak rendes meberek. azonban én szlovákokat szidalmazni még snekit sem hallottam. annyit tudok hogy te nem szlovák vagy hanem magyar és ez ott sokaknak bassza a csőrté, de nem értem hogy miért. az edző válszolban lesznek reformok egyébként.
2008-11-14 15:14:01
bunny

\"Nagyon hülye kérdésem van. Szétnéztem,...

Kérdés
"Nagyon hülye kérdésem van. Szétnéztem, de nem találtam sehol. A rizst főzés előtt vagy után kell mérni konyhai mérleggel?" olvastam egy ilyen kérdést, amire csak lekezelően válaszoltál, pedig nállunk a teremben nagyon gyakran kérdezik a fiatal skacok. Fogalmunk sincs róla. Sztem válaszold meg, mert tuti sokan vannak akik nem tudják. Én úgy tudom és használom hogy nyersen mérek mindent, porciózom ki és csinálom meg. Az ételek kalóriatartalmát így számolják. na hi
anonymous
Válasz
kis barátom, NEM vagyok az anyja egy hülyének sem. van egy szint ahol nem vagyok hajlandó válaszolni. ez az a szint! olvasd el szépen a szabályzatot!
2008-11-14 15:09:13
bunny

Szia! Vállproblémám miatt fordulok hozzá...

Kérdés
Szia! Vállproblémám miatt fordulok hozzád. Már volt a vállizületem begyulladva, ami egy ideig nem is jött elő , de most újból elkezdet fájni a vállam, nem tutdsz ajánlani 1 jó orvost, akihez fordulhatnék? előre is köszönöm.
balazs
Válasz
ha tudnék ilyet, már nem fájna a vállam! :D ha valakinek van ötlete, várjuk!
2008-11-13 20:08:15
bunny

Üdv Bunny! Vettem most először tápkiege...

Kérdés
Üdv Bunny! Vettem most először tápkieget., mert nem nagyon volt, van rá pénzem.. 100% Whey proffessional vettem a 30g -os adagokban, meg C-1000, ill. Multi-X-et. 184cm és 86 kg vagyok, de még pár kiló jól jönne viszonylag tisztán :-) Mi szükséges még ezekhez feltétlen? Heti 3x edzem, mert nincs több időm sajnos.. Köszönöm ha segítesz! Hello!
anonymous
Válasz
nincs pénzed, tehát semmi más nem kell. a kaja a fontos!
2008-11-13 20:07:38
bunny

Szia Bunny. Nagyon buzdítóan hatott, hog...

Kérdés
Szia Bunny. Nagyon buzdítóan hatott, hogy egy 26 éves srácot megnyugtattál, hogy jó úton halad, és nincs elkésve az testépítéssel (edzés, minőségi kaja). Én 31 vagyok a hetekben kezdem újra (az elmúlt években többször is csináltam, de magánéleti gondok jöttek - most válás volt, szóval most már new life..), és mindent bele szeretnék adni. 186 vagyok kb 81kg, és nem izmos. Na ezen akarok változtatni. Bízom benne, ha normálisan figyelem az étkezésem és okosan edzem, nem lehet akadály számomra a korom. Remélem jól látom. Köszönöm a rengeteg "velünk foglalkozást" neked !!!
András A
Válasz
te andrás, baszki én 35 vagyok. öreg majd 60 évesen leszel!
2008-11-13 20:04:24
bunny

Hello!A szívritmus zavar megelőzésére és

Kérdés
Hello!A szívritmus zavar megelőzésére és a vérsűrűség ellen szeretnék tanácsot kérni,mivel a doktor le sem szar!!:S
vérsűrűség
Válasz
a szívritmus zavar nem sgzerű. én először is megnézném hogy elég vitamint és ásvyáni anygaot viszel-e be, valamint eleget iszol-e?
2008-11-13 20:03:35
bunny

Szia bunny! már fél éve diétázok, a 90%...

Kérdés
Szia bunny! már fél éve diétázok, a 90%-a a zsírnak le is ment, most majd tömegelni akarok, de va még a hasamon és amellemen zsír, mit tanácsoltsz, még mennyen a diéta és fúlba fogyak le, vagy mehet a tömegelés??? ja és annyi, hogy könnyen szedek fel tömeget, de zsírt is, a vitargo crx et ajánlották, hogy az jó ilyen embereknek.....sztd??? üdv
attila
Válasz
ez attól függ mi a célod!
2008-11-13 20:02:42
bunny

Szia bunny! Elég gyakran fáj a fejem (kb...

Kérdés
Szia bunny! Elég gyakran fáj a fejem (kb heti egyszer), és voltam vele neurológián. Azt mondta a doki, hogy valószínűleg Scheumann-om van. Mit tudsz erről a betegségről? Ahogy nézegettem nem súlyos, bár azért nem árt odafigyelni rá (ha egyáltalán az, a doki nem mondta biztosra; pláne h ettől fájna a fej). Az igazi gond ott kezdődik, hogy nem terhelhetem a gerincem függőlegesen, de a láb edzésem ebből áll: guggolás, lábtolás, kitörés. Most akkor ugye guggolást elvileg abba kell hagynom. Te mit javasolsz?
Pisti
Válasz
nem ártana előbb tisztázni hogy mi van?
2008-11-13 20:02:16
bunny

\"Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
"Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy mehet-e heti 2 karnap pl kedd-péntek, ha más-más gyakorlatokat csinálok rá? vagy túledzem? kösz válasz: tudod kell hogy regenerálódik-e. nekem pl. igen!" helo, bunny, honnan tudjam h regenerálódik e?? azonkívül h egy hónapig így edzem és ha csökken akkor tóledzem nyilván... de én nem akarok egy hónapot elbaszni, valmai alternatíva?
anonymous
Válasz
baszki, érzed. ha 2 nap után semmit nem érzel az izmokban, akor regenerálódtak. vagy szaruk edzel!
2008-11-13 20:00:53
bunny

Szia Bunny!Milyen izű fehérjét tattél a

Kérdés
Szia Bunny!Milyen izű fehérjét tattél a palacsintához?Én a múltkor mézes vaniliával csináltam de az szar lett!Köszi.Tomi
Tomi
Válasz
csokis vagy vaniliás a jó, de lehet kisérletezni!
2008-11-13 20:00:02
bunny

Szia Bunny! (...)

Kérdés
Szia Bunny! (...)
Kristóf
Válasz
nem, és remélem te sem leszel ott! lásd fentebb!
2008-11-13 19:59:03
bunny

Nagyon hülye kérdésem van. Szétnéztem, d

Kérdés
Nagyon hülye kérdésem van. Szétnéztem, de nem találtam sehol. A rizst főzés előtt vagy után kell mérni konyhai mérleggel?
kilencvenkettes
Válasz
mi kilencvenkettes? az iq-d?
2008-11-13 19:57:37
bunny

bunny,jösztök a(...)

Kérdés
bunny,jösztök a(...)
anonymous
Válasz
nem megyek olyan rendezvénykre amelyke a hírinkben nem szerepelnek és ennek megvan az oka. pl. hogy leszarom!
2008-11-13 19:56:19
bunny

Hali! Diétázom, közel sem verseny szint...

Kérdés
Hali! Diétázom, közel sem verseny szinten, nem is célom, hanem hosszú távon befogyni egy tizest-tizenötöst. Namost halászlé (Qasok halból, szinte megáll benne a kanál, tiszai halak semmi teszkós mocsárka, az elején a hagyma dinsztelése miatt kevéske étolaj) 1-2 (!) szelet teljes kiőrlésű kenyérrel mehet néha? Gondolom ez ilyen "ártani nem használ" kategória, de megveszek érte.
szetcsuszottfiu
Válasz
pontosan: ártani nem használ!
2008-11-13 19:55:18
bunny

Hi dear bunny! Ezt nem hiszem el ami ...

Kérdés
Hi dear bunny! Ezt nem hiszem el ami itt van!te meg elmehetnel valami gurunak mert jokat mondasz de kemeny az is ahogy beszolsz a rokkantaknak de azt tudni kell hogy ez egy nagyon bonyolult kivalasztodas az emberiseg szamara a nagy golyo intezkedik amin elounk hogy csak a jobbak maradjanak fent ez nem azt jelenti hogy akinek nagyobb a bicepsze na de ezt csak a kivalasztottak ertik meg !vettem zab darat es azt nyomom konnyu megenni meg nem kell ragcsalni olcso is!csa
pitypang
Válasz
a zabot inkább te daráld és még jobb lesz, amugy ez a nagy büdös helyzet amit mondasz. gurunak nem megy el az ember. szokát rám mondani az engem fikázó gyökerek hogy gurunak képzelem magam. guruvá válni lehet csak, és az embert mások teszik azzá: pl. ha elég nagy szám akinek segít! én csak egy ugyanolyan embernek tartom magam mint ti vagytok - perzse nem a hülyékre gondolok!
2008-11-13 15:41:47
bunny

Szia ! Egy lyan kérdésem, van ,hog...

Kérdés
Szia ! Egy lyan kérdésem, van ,hogy jó ideje én nagyon tisztán táplálozok. Most azonban gondjaim vannak. Mennek szét az izületeim. Egyetlen dologra nem figyeltem igazán : a zsírbevitelre ( nem sertészsír , gyengébbek kedvéért) ,,, csak extra szűz olivát ettem, és napi 1 flax és 1 omega 3 volt a bevitelem. (+q10) . Minimális naprafprgó olaj ha valami csaló kaja volt (ritka). Létezik,hogy az izületeim nem kaptak elég zsíradékot és esetleg nem tudtak sem a zsírban oldodó vitaminok sem elég kollagén képződni ? izületvédót évek óta szedek azt hozzáteszem. (min . 1500 mg ) .Kicsit magam alatt vagyok, 31 évesen ,szétmegy a vállam a térdem a könyököm és most a hátam alul középen kezd beállni. Lehajolok és alig bírok kiegyenesedni. A szalgjaim is gyengének tünnek. Dokihoz elmentem azt mondja túl vagyok erőltetve, de a kaját elfelejtettem megkérdezni ( bár szerintem felesleges is lett volna ). 2 hete nem tudtam edzeni, és úgy fest még egy ideig biztosan nem is fogok. Természetesen megy lejebb az izomzat ami szintén nem fakaszt mosolyra. Mind a két vállam rotátor sérüléses.Csípődik és fáj mint a barom. Szeretnék még nagyon-nagyon sokáig sportolni és fogok is. De mostanság több izületi krémet kenek magamra ,mint Kelemen Anna alapozót, és ez már bosszantó. Ha van valami ötleted akkor várom. Köszi !!!
izület
Válasz
nem mondnaém hogy nem fogyleétl a szírbeviteledre, hoszen szedtél ilyen készítményeket. az ok inkább a belemegitetlenség lesz sajnos, ez okozza a mechanikai kopásokat. üdv a klubban, de ne aggódj, még nem haltál meg!
2008-11-13 15:38:47
bunny

Ahoz mit szolsz Buny hogy Fókuszt nézők...

Kérdés
Ahoz mit szolsz Buny hogy Fókuszt nézők több mint 60akárhány százaléka nem tartja esztétikusnak a bodysokhoz hasolnó izmos testet!? Asszem valami hasonlo volt a % arány! Idioták!
anonymous
Válasz
elgondolkoztató a VALÓDI testképzavarosak aránya! ez olyen mint amikor szarnak tartunk egy ferrarit, mert nekünk opel corsánk van!
2008-11-13 15:36:51
bunny

Üdv! Úgy látszik rosszul fogalmaztam, b...

Kérdés
Üdv! Úgy látszik rosszul fogalmaztam, bocs: Kérdés 2008-11-12 12:17:55 Szevasz Bunny / TB! Az lenne a kérdésem, hogy neked mi a véleményed a zabkorpáról? VAlahol olvastam, hogy a szervezet elvileg nem tudja a korpát feldolgozni, tehát ahogy bemegy - kijön. Illetve olyat is hallottam, hogy a zabkorpa extra lassú felszvódású CH. Ezekben mi az igazság? HA tényleg nem emészthető, akkor akár diéta alatt is mehet a CSAK zabkorpából készült kenyér, palacsinta, stb... ? Fel úgyse szvódik, viszont remekül kitölt. Köszi Bandi Válasz 2008-11-13 08:47:26 ezis megy bestofba, elképesztő. egyél műanyagot barátom, az se szívódik fel csak kitölt aztán kiszarod. a tápanagbevitellel nem kell törődni, ugyanmár, minek tápanyag? Tehát akkor más fogalmazásban: Szóval a zabkorpából tényleg nem szívódik fel semmi CH? Tehát azon felül, hogy könnyebben szarik tőle az ember, nem emeli a napi CH bevitelt? Vagyis diétában kell-e a normál tápanyag által bevitt CH-n felül számolni vele? Vagy ez az egész hülyeség és a korpa is ugyanolyan CH forrás?
B
Válasz
hát most se fogalmaztál sokkal jobban, de legalább nem sértődtél meg mint akis hímringyók szoktak! :DDD DEHOGYNEM!a korpa ugynolyan ch forrás!
2008-11-13 15:35:52
bunny

Minden elismerésem Palatinus Tündének, H

Kérdés
Minden elismerésem Palatinus Tündének, Huszár Zsoltnak és Vígh Szabolcsnak! nagylelkű adomány volt ez tőlük!
md
Válasz
énis cska néztem!
2008-11-13 15:34:07
bunny

Szia, Bunny! Ma kiakadtam: Láttam egy mű...

Kérdés
Szia, Bunny! Ma kiakadtam: Láttam egy műsort, amiben szépségversenyt rendeztek "duciknak". Azért írom idézőjelben, mert a 150 kg tömeg és a cipófej minimum volt szinte, és vidéken ilyen súlyú disznóért már jön a böllér... Nem szánalmas, hogy az EMBER nevezi magát az "evolúció csúcsának"? Mondj nekem olyan emlősállatot a világon, ami a saját optimális testsúlyának a 2-3 szorosát hordja magán! Olyan meg főleg nincs, amelyik az 5-6 szorosát... érdekes módon emberben van 400 kilós..... Gusztustalan! És nem értik meg, hogy minél nagyobb toleranciát kapnak a világtól "ezek", annál többen fognak megdögleni... Szándékosan használom ezt a szót, mert a disznókra inkább hasonlítanak néhányan, mint az "optimális" emberi fajra, pl. amit Michelangelo Dávid szobra is illusztrál.... Bocsi a zavarásért, de ez kikívánkozott... :S Üdv.! Tib
Medalla
Válasz
érdekes, hogy a kisebbségi érzés kiszolgálása mennyi pénzébe kerül az emberiségnek!
2008-11-13 11:15:55
bunny

Szia Bunny!Kérdésem a következő lenne!Ab...

Kérdés
Szia Bunny!Kérdésem a következő lenne!Abbahagytam a fehérjepor szedését mert sajnos úgy adodott hogy megszűnt a munkahelyem és sehol nem találok melot!:(1 éve edzem,tudom nem nagy idő de az lenne a kérdésem sokat esek össze ha természetes úton eszek fehérjét?Kreatinom még van azt úgy gondolom megeszem,meg cla-t vettem arra még akkor volt pénzem!Mit tanácsolsz?Mit csináljak meg hogyan!?Válaszod elöre is köszönöm!Tisztelettel!
Laci
Válasz
drága laci: a fehérjepor a mesterséges fehérje?
2008-11-13 10:53:16
bunny

Cső Bunny! Én éjjel söfőrködöm és regge...

Kérdés
Cső Bunny! Én éjjel söfőrködöm és reggel, meló után edzem.Estére viszek magammal egy csirke+rizs adagot, de az álmosság ill. a fáradság ellen azért nassolok is pár müzli szeletet és almát.Nem tudnál vmi olyat ajánlani, ami hasznosabb lenne számomra mint ezek?Te miket ennél a helyemben?Köszi!
anonymous
Válasz
ugyanugy kel ez esetben is kajáélni mintha nappal dolgoznál!
2008-11-13 09:05:32
bunny

Üdv Bunny! Már 1 éve heti 4X edzést nyom...

Kérdés
Üdv Bunny! Már 1 éve heti 4X edzést nyomok, csirkén, tojáson, brokkolin meg rizsen élek (a párom már hány tőle, ha azt eszem), nézem a BB TV-t + Flasht + szedem a Scitec termékeket is, de 1 valami nem változik. A hasam. Már szinte minde nap nyomom rá a haspést, lábemelést, gyertyát olykor már 100 feletti ismétléssel, póbáltam kevésbé drasztikus szinte teljesen zsírszegény diétát, de semmi. Egy masszív 1-2 centis zsír van a hasamon, ami pont eltakarja amit látni szeretnék! Ráadásul apám egy pocakos tipus! Na én ezt nem akarom! Segíts, hogy mi a francot kezdjek?
Ionga
Válasz
ha nézed bbtv-t akkor azt mond meg hogy a picsába képzelheted azt hogy hasazástől le fog menni a zsír a hasadról? a diéta az nem abból áll, hogy "zsíszegény" ezért vana szájbavert ALAPISMERETEK! tudod mit jut eszembe? egyzser erzsébeten sétálgatok és a m5 bevezető eletti felüljárótra vezetú utcát lezárták. kiáll a rendőr kereszteződésbe az utca bejáratához zeblámpával terelei el az autókat más irányba DE CSAK JÖNNEK BEFELÉ, a rendőr már ordít, van aki majdnem elüti. na kb ilyen homályökörbarmok irogtanak ide, akik nem tudom felfogni hogy mi a szart várnak az élettől ezzel a hozzáállásal!
2008-11-13 08:55:11
bunny

Szevasz Bunny / TB! Az lenne a kérdés...

Kérdés
Szevasz Bunny / TB! Az lenne a kérdésem, hogy neked mi a véleményed a zabkorpáról? VAlahol olvastam, hogy a szervezet elvileg nem tudja a korpát feldolgozni, tehát ahogy bemegy - kijön. Illetve olyat is hallottam, hogy a zabkorpa extra lassú felszvódású CH. Ezekben mi az igazság? HA tényleg nem emészthető, akkor akár diéta alatt is mehet a CSAK zabkorpából készült kenyér, palacsinta, stb... ? Fel úgyse szvódik, viszont remekül kitölt. Köszi
Bandi
Válasz
ezis megy bestofba, elképesztő. egyél műanyagot barátom, az se szívódik fel csak kitölt aztán kiszarod. a tápanagbevitellel nem kell törődni, ugyanmár, minek tápanyag?
2008-11-13 08:47:26
bunny

hello bunny, 2hónapja elkezdtem újra töm...

Kérdés
hello bunny, 2hónapja elkezdtem újra tömegelni, és nemsokára lesz végre pénzem jópár kiegre is, a kérdésem az lenne , hogy EDZÉS UTÁN melyik kombinációt válasszam, elég könnyen jön rám a tömeg, de ezáltal könnyen zsirosodom is..:S, szoval a 4 lehetőség: 1. myomay professional 2. volumass 35.prof(tudom ez gyengébb mint a myomax prof, csak a ch tartalma miatt gondoltam hátha ez jobb) 3. 3-4kanál jumbo plusz anabolic whey 4.vitargo crx plusz anabolic whey(itt csak az lenne a problémám, hogy egy két dolog mint például a glutamin vagy hemo no, nem lenne benne mint pl, a jumboban vagy a myomaxban :S) én úgy gondoltam hogy reggel kéne egy adag jumbo, meg ha kaját nem tudom megoldani néha akkor napközben még egy étkezésnek, (edzés előtt hot blood) és ??edzés után vitargo crx meg anabolic whey??, és lefekvés előtt anabilc whey ez igy szerinted nagyjábol okés? vagy ha kreatint is akarok nyomatni kúraszerűen, akkor a vitargoban meg a tömegnövelőben illetve hot bloodbanlévő kreatint belekell számolni? azt irtad hogy a tömegnővelőben lévő kreatint nem számolod... szinten tartáshoz a hot bloodban lévő kreatin elég(85kilo vagyok) és akkor csak a feltöltéshez csapnék pár csomag creabombot??? előre is 1000kössz a válaszodért, helloo
keny
Válasz
a vitargo crx ben van glutamin. a tökéletes megoldás edzés unára vitargo crx izolátumma.
2008-11-13 08:45:46
bunny

Hali!Kinéztem magamnak ezt az edzésterve...

Kérdés
Hali!Kinéztem magamnak ezt az edzéstervet(pár pontot átdolgoztam, de a felépítés kb megmarad): [link] . Most kezdtem újra foglalkozni testépítéssel (4 hónapja, de 2 évvel ezelőtt 1,5 évig gyúrtam), előtte kajakoztam,ott téli felkészülésben volt kondi is, kézilabdáztam mbII-ben, szóval azért megvan egy fizikumom (főleg erő és állóképesség). Az a kérdésem, hogy várjak-e még ezzel az eddzéstervvel, vagy elkezdhetem nyugodatan? Köszi!
K.A- Atton
Válasz
én azt nem értem, miért nem az alaipsmereteket találjátok meg sosem? a súlyzós edzés nem állóképességi kérdés, hanem tejesen más trehelés!
2008-11-13 08:44:53
bunny

Szia Bunny!Mar megint kardios kerdessel ...

Kérdés
Szia Bunny!Mar megint kardios kerdessel fordulok hozzad:) A kardio nallam a futast jelenti het 3-4x , edzes utan 2-3 oraval szoktam vegezni,a terembe erre egy haver azt mondta edzes utan nem szabad futni mert idezem " lefutod az izmot" szerintem ez barmosag de gondoltam megkerdem toled.Kerlek valaszolj,minden tiszteletem.
Kickboxer
Válasz
tudod ami kiakaszt ez az ECCERŰ gondolkodásmód. az erob edzést legjobb a nap másik végén végezni, VAGY edzés után közvetlenül. ha 2-3 órával utána futsz, kell hogy legyne bened egy étkezés és egy turmix minimum. de ez a lefutod az izmot faszság elképesztő.
2008-11-13 08:43:30
bunny

hali, amiko jonnek a hidegebb idok, mind...

Kérdés
hali, amiko jonnek a hidegebb idok, mindig elkezdek gesztenyet enni, eleg nagy mennyisegbe, es utanna neztem eleg sok szenhudratot tartalmaz, es azt szeretnem kerdezni olyan 100 gramm szenhidratot bevihetek ezzel, vagy maradjak a rizsnel? lehet hulyeseg a kerdes, akkor bocs
anonymous
Válasz
a gesztenye elég fasza! kezd már itt elég zavar lenni a risszel kapcsoltban, meg kéne már érteni hogy a csirke rizs az egy ELV! tegnap pl. a leutet victor meghívott minket kajálni a vörös zolival és a csajokkal. dupla steaket ettünk rizssel. fejenként kettőt. de ehettük volna steak burgonyával is értitek?
2008-11-13 08:41:37
bunny

csőő bunny! Elegem van vágod? Van egy nő...

Kérdés
csőő bunny! Elegem van vágod? Van egy nő, olyan aranyos ilyet még nem láttál. És megörülök nélküle, csak ő jár a fejembe, és nem jön össze. Teperhetek mint állat de nem megy. És haverommal elhatároztuk h 2010ben ott elszünk SuperBody-n. Minden napi edzés olyan lesz h egy célér megy. Találkozott már haverom Vörös Zolival, látta már Bodó Imit . Vörös Zolival csinált közös képet és ez dobta fel az életét, és engem is ez dob fel h vannak ien emberrek mint te meg Zoliék, Molnár Petiék akik segítenek másoknak, nem a rosszat keresik hanem csak a jót és erre kell büszkének lenni. És mi ott akarunk lenni SuperBody-n és megmutatni h mi mit is tudunk. és ez a sport tereli el a figyelmemet minden elől, az h nem jön össze a csaj, az h mindenki szopat mindenkit ebbe a világba. Ez az a hely ahol boldognak érzem magam és szerintemm mindeki így van vele aki ezzel foglakozik. Úgy hogy mindent köszönök nektek amit itt csináltok, és ahogyan csináljátok nem semmi.
ad 93
Válasz
csináld és még többet meg fogsz érteni: 1.nem tud szopatni senki, főleg nem egy nő! azt lehet szopatni aki hagyja magát. ja, erről eszembe is jut, most hallom amultkori zsírszakértő kis**** osztja ám az észt az indexfórumban mint az állat! DDDD
2008-11-13 08:39:30
bunny

Hát az indexben tényleg folyik az észosz...

Kérdés
Hát az indexben tényleg folyik az észosztás. Hatalmas tapasztalat megosztások meg a "hozzászokik egy idő után a szervezet a proteinporhoz és gyengébben hat" dolog.Úgylátom a hülyeséghez szokik legjobban a szervezet. Meg a "szerintem erre és arra van szüksége a szervezetnek" duma. Hihetetlen. Csak azokat sajnálom akik ilyenektől tanulják a sok marhaságot :) INNEN tanuljatok ne a homályhomároktól :) Minden jót!
_Dénes
Válasz
az index fórumokban minden témába ottvannak az egész nap erre recskázó fogyatékosok, nem szabad beleolvasni sem, főleg a politikai rész undorító. én 8 éve olvastam bele, azóta tudom hogy ez tilos terület.
2008-11-13 08:38:53
bunny

Hogyan kerülhetem el a csunya repedéseke

Kérdés
Hogyan kerülhetem el a csunya repedéseket bőrnyulásokat amit a tulzott,sok gyurás okoz?
anonymous
Válasz
nem tudom, én nem szoktam tulzottan gyurni. max tulzottan olvasok, mielőtt hülységeket kérdezek.
2008-11-13 08:36:58
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy m

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy mehet-e heti 2 karnap pl kedd-péntek, ha más-más gyakorlatokat csinálok rá? vagy túledzem? kösz
T
Válasz
tudod kell hogy regenerálódik-e. nekem pl. igen!
2008-11-13 08:36:24
bunny

Hello Bunny! Rákerestem erre a GI témár...

Kérdés
Hello Bunny! Rákerestem erre a GI témára a gugliba..... A rizsfélék között a vadrízsnek van a legalacsonyabb GI.je..... legalább is ezt olvastam.... Most akkoe basmati rízst vagy vadrízst vegyek.....nagyon könnyen zsírosodom.... Üdv és GRT mindenért amit ezért a sportért teszel!!!!! TomaszBáttya
TomaszBáttya
Válasz
basmtao riszt bármelyik tescoban kapsz én azt használom.- temrészetsen ha könnyen zsírosodsz, nem árt viszavenni a ch-t egy kicist, sőt vicces, de annyiban iagaz vana nyomoréknak, hogy meg lehet növelni a zsírt - lenmagolajjal! ezenkívül perzse vannak alternatív ch források, lencse, bab, krumpli stb.
2008-11-13 08:35:21
bunny

csáó bunny!Tömeget szeretnék növelni és ...

Kérdés
csáó bunny!Tömeget szeretnék növelni és szeretném a tanácsodat kérni.A kajám így néz ki: 250g rízs, 125g zab, 5-600g csirkemell és emellé jön még 3*40gramm anabolic whey és 1 adag jumbo naponta.ezenkívűl persze még vitaminok.85 kg vagyok.szerinted megfelelő lenne számomra ez az étrend vagy változtassak valamin? Másik kérdésem az lenne h edzés után melyiket ajánlanád jobban 1adag jumbo v 2adag anabolic whey+40g dextróz?válaszod előre is köszönöm
Peti
Válasz
Kajád jónak tűnik, edzés után pedig whey+dextróz menjen a gyorsabb felszívódás miatt.
2008-11-13 03:17:11
team builder

egy izomcsoporthoz hany gyakorlatot vege

Kérdés
egy izomcsoporthoz hany gyakorlatot vegezzek?
Zolee
Válasz
Attól tartok, hogy a te esetedben teljesen mindegy.
2008-11-13 03:08:31
team builder

Szia. Olyan problémám lenne, hogy edzés...

Kérdés
Szia. Olyan problémám lenne, hogy edzés után, mikor letolok egy adag vm35-öt kurva erősen ver a szívem, és eléggé érzem... Ez nromális, vagy valamire érzékeny vagyok? Van aki azt mondja, hogy hozzá fogok szokni....
Gergőkee
Válasz
Gergőke, élénk a fantáziátok. :DD Mégis mi a fenétől verne a szíved? A VM35 koncentrált tápanyag, kaja ha úgy tetszik, nem kokain! :D
2008-11-13 02:59:57
team builder

És még annyit hogy ha hízékony vagyok ak...

Kérdés
És még annyit hogy ha hízékony vagyok akkor azért kell csak vele foglalkozni mert magasabb gi-nél hamarabb leszek éhes? vagy másért is. mert mondjuk nagyon precíz diétát csinálok és besosztás szerint eszek, nem amikor éhes vagyok.
Rotika
Válasz
magas gi->magas vércukor szint->nagy inzulin reakció->zsírosodás Vázlatosan így néz ki.
2008-11-13 02:52:00
team builder

Szeva Bunny! Lehet lebaszol a hülye kérd...

Kérdés
Szeva Bunny! Lehet lebaszol a hülye kérdésem miatt de akkor is megkérdezem. 95 KG vagyok és arra lennék kiváncsi, hogy hány g rizst kell megegyek 1 nap, alapismeretekből kimatekoltam, hogy kb 500 g ch-ra van szükségem, de ezt akkor mennyi rizzsel is érem el? kössz a válaszod
Tom
Válasz
100g rizs tartalmaz kb 75g ch-t. Matekozd ki ezt is.
2008-11-13 02:47:50
team builder

Szevasz bunny! Elég faszán lediétáztam,...

Kérdés
Szevasz bunny! Elég faszán lediétáztam,ezért ezer hála és riszpekt!Mindent innen tanultam!Uccsó héten vagyok,elveszem a vizet(mintha versenyre mennék),és utána szeretném magam megörökíttetni egy fotós haverommal.Erre be akarok tölteni,faszán kieresedni.Szerinted jó ha ezt tengeri sóval oldom meg?Hány grammot toljak?
Peti
Válasz
Édes istenem. Kétlem, hogy azt innen tanultad, hogy tengeri sóval kell betölteni... Minden esetre fogadj el tőlem egy jó tanácsot, azért ne egyél meg belőle egy kilót! :DDDD
2008-11-13 02:43:38
team builder

Hello bunny! Lenne egy apró problémám, ...

Kérdés
Hello bunny! Lenne egy apró problémám, ami nemis olyan apró már.Fejlődésem rendben van, kaja is betartok mindent, de egyszerűen annyira bedurranok egy mellezéstöl, hátazástol akármitől, hogy aznapra elég nehéz mégegy izomcsoportot betenni..ezzel még probléma nincs is, de szopatnak h kevés súllyal dolgozok, birnék többet is de nemtudok akkor annyira koncentrálni..SZemélyszerint nemhiszem h ez probléma lenne, de megkérdezlek azért, hátha kijavítassz;)
Dani
Válasz
Te látod jól a dolgot. Ha kialakul a megfelelő ideg-izom kapcsolat, akkor akár töredéknyi súllyal is képes leszel azonos vagy akár jobb stimulációt elérni az adott izomcsoportban, mint rosszabb koncentráció mellett szabálytalanul nagy súlyokat rángatva. Nem egora edzünk és nem is vagyunk erőemelők , egy testépítőnek a fokozott izomerő pusztán egy áldásos "mellékhatás". ;)
2008-11-13 02:28:00
team builder

Bunny! Szerinted egy izomcsoport heti e...

Kérdés
Bunny! Szerinted egy izomcsoport heti egy megedzésével 20-25 sorozattal, vagy heti kétszeri megedzésével 12-15 sorozattal lehet elérni nagyobb fejlődést?
Bokor
Válasz
És arra nem gondoltál, hogy mindkettő verzió baromság esetleg?
2008-11-13 02:17:47
team builder

Hello Bunny.A flash-ben beszéltek arról,...

Kérdés
Hello Bunny.A flash-ben beszéltek arról,hogy rémhíreket terjesztenek bizonyos emberek.Meg még a superbody előtt is olvastam egy cikket amit te írtál.Szóval a kérdésem az lenne,hogy ha el "szabad" mondani hogy ez hogyan alakult akkor lécci.... Mivel nem vagyok otthon a testépítés magasabb szintjein.Köszi.
anonymous
Válasz
tök egyszerű: a superbody elmaradását , leírását terjesztő, a saját versenyükre magukat verő faszkalapok beégtek mint a szar, pénz és érdkelődés hiányában elmaradt a rendezvényük,a superbody pedig hatalmas siker lett!
2008-11-12 23:16:52
bunny

csá Mester! a vérnyomást hogy lehet csök

Kérdés
csá Mester! a vérnyomást hogy lehet csökkenteni?
anonymous
Válasz
helyes étrenddel!
2008-11-12 23:10:06
bunny

HELLO! EZT AZ ALAPISMERETEKBEN OLVASTAM...

Kérdés
HELLO! EZT AZ ALAPISMERETEKBEN OLVASTAM DE NEM IGAZÁN ÉRTEM:A diéta módja az, hogy ráállunk a fent nevezett értékekre és megnézzük mennyit változott a testsúlyunk. Ha 0-1 kg a csökkenés, akkor rendben vagyunk, ha 1kg-nál több, kevés a szénhidrát, ha 0.5kg-nál kevesebb, sok a szénhidrát, 20g-al csökkentsük vagy növeljük. EZT A 0 ÉS 1 KG KÖZÖTTI FOGYÁST HÁNY NAP ALATT KELLENE ELÉRNÜNK HÁNY NAPRA LEVETITVE ÉRTENDŐ? HETI SZINTEN?
A DERS
Válasz
zseni vagy. heti szinten! hogy jöttél rá?
2008-11-12 23:09:40
bunny

Szia Bunny. Mielőtt legyilkolnál és haso...

Kérdés
Szia Bunny. Mielőtt legyilkolnál és hasonlóak:)), lehet hülyeség a kérdés(mert nem tudhatod mennyi zsir van a hasamon), de kb mennyi ideig kell diétás étreden lenni, hogy szépen látszódjon a kocka a hasamon, és ne fedje ilyen réteg. Megköszönöm ha elolvasod, ha válaszolsz azt 2szer. És pl: futással ledolgozható a has?
anonymous
Válasz
nézd az hogy szelemi fogytékos szinten vagy, és nem tudod elovasni akötelező rovatokat a többi bikrával együtt, enm az én problémám!
2008-11-12 23:09:07
bunny

cső bunny. Most én zet végülis nem értem...

Kérdés
cső bunny. Most én zet végülis nem értem. Basmati rizsnek alacsonyabb a gi-e mint a barnnak mások meg azt mondják, hogy az az egészségesebb mert ugye nincs meghántolva. De most egyáltalán ha én nem vagyok cukorbeteg akkor muszály nekem foglalkozni ilyen szinten a GI-ekkel hogy melyik rizsé laacsonyabb ilyesmi? mert mondjuk cukrot egyáltalán nem eszek semmilyet (csak néha canderel-t ritkán) meg gyümölcsöt is alig. És ha a válaszod az lesz, hogy kell vele foglalkozni akkor légysízves írd meg hogy hol találom meg mindennek a glikémiás indexét ha meg nem akkor ne. hehe. Na köszi. Bye-Bye
Rotika
Válasz
akkor muszáj foglakozonod vele ha hízékony vagy. a glkikémiás index táblázatot nem tudom hol lehet megtalálnui, szerintem a pentgoinban őrzik egy péncélszekrényben!
2008-11-12 14:34:07
bunny

Szia! Egy kis elvi problémába ütköztem,g...

Kérdés
Szia! Egy kis elvi problémába ütköztem,gondoltam megkérdezlek Bunny,hogy is van ez.Szóval minden valamire való testépítő szerint elsődleges CH forrás a rizs.Ez oké is,rendben van.Mire megkérdezem miért? az a válasz,mert lassú felszivódású és nem emeli a inzulin szintet és egyneletsen bolmlik le,ami a testépítőknél létfontosságú. utána is néztem és ezzel ellentétben azt irják a GI indexe magas,90-100%,mivel nem is összetett CH ha melegen eszi az ember,csak ha kihült,illetve rosttartalma sincs gyak. csak minimális. MIért is jó akkor a rizs? (a kérdést nem okosköcsög kérdésnek szántam,tényleg érdekel miért jó ,mert nem egyértelmű Nekem,az egyetlen pro a rizs mellett,hogy "jól tömi az izmokat",de itt se közvetlenül ugye,mert lebomlik...és ha gyors felszivódású miért nem jó sima cukorral tömegelni 20-30 grammokban elosztva gyorsabb időközönként(30percenként),hiszen az izomban nem glükogén tárolódik amugy is,ami ugye cukor^^? Köszi ha válaszolsz!
LaccA
Válasz
soha senki nem állította hogy lassu felszívódású a rizs. a risz azért népszerű mert nagy a ch taratéma. de ha jót akarsz basmati riszt hazsnálsz. ellenben KOMPLEX szénhidrát ennek ellenére, nem úgy mint a cukor! ha curkot viszel be, elhizol és cukorbeteg leszel a csikre+risz kombináció GI je már eléggé alacsoynabb!
2008-11-12 14:31:42
bunny

Hali bunny! Van 1 üres Volumass35-s dobo

Kérdés
Hali bunny! Van 1 üres Volumass35-s dobozom! Vissza lehet váltani, ha igen mennyiért vagy adjam oda anyámnak virágtartónak? Előre is köszi!
Jancsi
Válasz
igen, viszsa lehet váltani, vidd be egy cba vagy spar közértbe! majd írj hogy mennyi a betétdij, mert azt nem tudom!
2008-11-12 14:21:30
bunny

Szia bunny, látom most itt vagy. A barna...

Kérdés
Szia bunny, látom most itt vagy. A barnarizs GI-je a basmati rizséhez hasonló, vagy rosszul tudom? Miért favorizálod a basmatit ennyire a barnával szemben (mármint nem a robi :) ), csak az íze miatt?
wizso
Válasz
nem. a barnarizs GIje a fehér rizs gi jélhez hasonló, mert a barna risz és a fehér rizs ugyanaz!
2008-11-12 14:20:52
bunny

Hello Bunny!Szerinted melyik a legjobb k

Kérdés
Hello Bunny!Szerinted melyik a legjobb kreatin ami kevésbe terheli meg a belsoszerveket és a legjobban hat.A vállaszodat elore is koszonom!
anonymous
Válasz
Egyik sem terheli a belső szerveket, felejtsétek el ezt a baromságot.
2008-11-12 00:03:20
team builder

....es mindeggy hogy feher vagy hogy ba

Kérdés
....es mindeggy hogy feher vagy hogy barna a basmati rizs????GI vegett....es ebbol pakolhatok en is ch 5g/kg et????
cukorbeteg
Válasz
épp et magyarázom hogy NEM, egyedül a basmati risz alacsony GI!
2008-11-11 22:57:23
bunny

kedves balázs és bunny!! igenis vannak o...

Kérdés
kedves balázs és bunny!! igenis vannak olyanok akik tul edzettek és tul egézségesen élnek! én is közéjük tartozom!! mi olvasuk soma könyvét! ez a gyógymód erre a betegségre!! (izomdiszmormia)
jocí
Válasz
somamorfia!
2008-11-11 22:09:04
bunny

Szia, 9-ik hónapja edzem, nem rég volt ...

Kérdés
Szia, 9-ik hónapja edzem, nem rég volt egy másfél-kéthetes kihagyásom mert bezárt a termem, már második hete edzem az új helyen de valami más, eddig a max fekvenyomásom 110 kg, volt most csak 100, sima szériánál 85 helyett 75 el szenvedek. Betudhato ez annak hogy itt vastagabb a pad háttámlája? Máskor is volt már kihagyásom de akkor hamarabb viszatért az erőm.
power man
Válasz
azis lehet és lehet pszichés dolog is: megszokod, elmúlik!
2008-11-11 22:08:51
bunny

Szia, Heti 1 hátedzésnél sok 5 gyakorlat

Kérdés
Szia, Heti 1 hátedzésnél sok 5 gyakorlat? 1. Húzodzkodás, 2. Döntött törzsű evezés, 3. T-rudas evezés, 4. Lehuzás nyakmögé, 5. Hiperhajlitás.
crea man
Válasz
nem, mert eleve az ötödik az gerincmerevítő rész!
2008-11-11 22:08:18
bunny

hello heti ket mell edzesem van es nagy...

Kérdés
hello heti ket mell edzesem van es nagyon nehaezen fejlodika a mellizomzatom de nem szedek esmien kiegeszitot.Hogy tudnam felgyorsitani ezt a folyamatot?
anonymous
Válasz
a mellizmod nehezen fejlődését nem szükséges felgyorsítani!
2008-11-11 22:03:12
bunny

hello bunny-cukorbeteg vagyok. tomegelni

Kérdés
hello bunny-cukorbeteg vagyok. tomegelni szeretnek.-feherje+vitaminok rendbe-a ch-t mibol szedjem be ? rizs mehet????
anonymous
Válasz
nem, kizárólag basmati rizs. elég szomorú ha cukorbeteg vagy és nem mondta el az orvos, mi az a glkémiás indnex!
2008-11-11 22:02:21
bunny

Cső Bunny. Nem tudod hol lehet hozzájutn

Kérdés
Cső Bunny. Nem tudod hol lehet hozzájutni szinkronosan vagy feliratosan a Maradj éhes! (Stay Hungry) c. filmhez? letölteni vagy megvenni?
Rotika
Válasz
nem valószínű hogy megtalálod, ha valakinek megvan, szóljon!
2008-11-11 21:40:40
bunny

Hello Bunny ! A lazac az nem túl zsiros ...

Kérdés
Hello Bunny ! A lazac az nem túl zsiros ? Nagy gáz lenne ha mondjuk azzal oldanám meg a fejérjebevitelt ? Még 1 kérdésem lenne, ha edzés után megiszom a tömegnövelőmet, 160g amiböl 80 g ch és 60g fehérje az iszonyatosan eltelít, nagy gáz ha rá 2 órára eszem csak szilárd ételt ? Mennyi lenne a megfelelő idő ? Köszi
anonymous
Válasz
60g ch túl sok, felezd le inkább! a lazac zsírja jó!
2008-11-11 20:02:03
bunny

Annak a srácnak üzenem,akinek a haverját...

Kérdés
Annak a srácnak üzenem,akinek a haverját megverték,hogy feltétlenül tegyen feljelentést,főleg ha sejtik/tudják ki a skinhead,mert a leírtakból nagyon úgy tűnik,hogy ez egy maradandó fogyatékosságot okozó testi sértés és ezt nagyon komolyan szankcionálja a Btk.Az meg már más kérdés,hogy az ilyen állatokkal inkább mást kéne csinálni...
Zoli
Válasz
hát épp ezt mondom énis. az ügy után meg meg kell keresni, csukjában és rommáverni!
2008-11-11 20:01:23
bunny

Szia! Bcaa kapszulát csak edzés előtt/al

Kérdés
Szia! Bcaa kapszulát csak edzés előtt/alatt/után érdemes szedni? A választ előre is köszi!
Blaze
Válasz
Igen, bajod nem lesz akkor sem ha más időpontokban szeded, de ezekben az időpontokban profiitálsz belőle a legtöbbet.
2008-11-11 19:22:37
team builder

Hello! Reggel: Zabpehely,neskvik,25 g pr

Kérdés
Hello! Reggel: Zabpehely,neskvik,25 g protein,fel L tej.Szerinted a reggelim igy jo? Koszi
Roli
Válasz
Főleg a tej nagyon fontos komponense! Még véletlenül se maradjon ki!
2008-11-11 19:19:05
team builder

Hello Bunny! Több problémával fordulok h...

Kérdés
Hello Bunny! Több problémával fordulok hozzád: 1.a vállaim eléggé ropognak viszont nem fájnak(bemelegítés után a ropogás is elmullik)Viszont ma a tricepsz edzésen kipróbáltam az "egykezes letolást" mikor lehuztam a súlyt elég erős fájdalmat éreztem a vállcsucsomnál mi lehet a baj? 2. Bicepszezés utáni napon a hónaljamnál a biepsz foyltatása (gondolom az ín) nyomásra érzékeny és bizonyos mozdulatoknál ugyanezt érzem a tapadási pontig régebben nem volt ilyen probléma:/ Ha a könyékpozició változtatás a megoldás akkor azt hogyan értelmezzem mert probáltam már másképp de nem változott semmi sem. 3. Lábazás után(rá pár órára) a térdkalács felett feszülést érzek néha enyhébb fájdalmat pedig csak lábtolóztam eddig és azt is óvatosan szabályosan:/ 4. Még csak 19 vagyok de már kijött az aranyerem és már lassan 1 éve "meg van":D néha szinte teljesen eltünt néha meg ülni alig bírtam:/ de most szeptember eleje óta(mióta az étrendem és a lábedzésem is rendben van) megint előjött használtam a mastu-t eleinte bevállt de később ismét visszajött és most már nem fáj egyáltalán viszont szokott vérezni és váladékozni, mi a teendő?orvost én is hanyagolnám:/ Előre is köszönöm a válaszod! Üdv Roland
Roland
Válasz
Rolnad, mi lesz veled 40 év múlva?! :D Nézd, ezt így, ilyen távolságból látatlanban megmondani, hogy mi mitől van, ráadásul ilyen kevés információ birtokában szinte lehetetlen. Viszont az egy éve húzódó aranyeret mindenképpen kezeltetni kell! Minél előbb járja végére, és amíg meg nem gyógyulsz , az edzést is kihagyhatod, legalább lesz ideje az ízületeidnek/izmaidnak regenerálódni. Elképzelhető, hogy minden egycsapásra megoldódik majd.
2008-11-11 19:15:39
team builder

Lehet-e mindennap fekvőtámaszozni ,vagy

Kérdés
Lehet-e mindennap fekvőtámaszozni ,vagy itt is kel pihenőnap ? Köszi.
csacsa
Válasz
Teljesen mindegy... :D
2008-11-11 19:05:30
team builder

Csáá Bicepszet hány alkalommal érdeme...

Kérdés
Csáá Bicepszet hány alkalommal érdemes csinálni egy héten? az Arnol dféle enciklopédiában azt írja h a regenerálódási idő 48óra, és a a kezdő edzésterveiben is többször szerepelt egy héten, viszont már több helyen is olvastam, hogy heti 1 alkalom kb 3gyakorlat.. na most akkor hogy is?:O a másik kérdésem, hogy a lábedzésem eddig ebből állt: # Vádli állva: 1×15 # Vádli ülve: 4×15 # Lábnyújtás: 5×10 # Lábhajlítás: 4×10 # Guggolás: 4×10 Eddig a 4 sorozat guggolástól minidg bedurrantam, de mostmár kevésnek érzem, az segítene, hogyha egy új gyakorlat pl. felhúzást még plusszba beletennék?vagy túledzéshez vezet? Ha volt gyomrod elolvasni és válaszolni akkor kösz :d
anonimusz
Válasz
Nos, arnold könyvében elég sok dolog nem fedi a valóságot, rengeteg idejétmúlt információt tartalmaz, többek között az izom regenerálódási idők ezeknek az edzésmennyiségeknek a tükrében is ezek közé a téves információk közé tartozik. Ha lemásolod arnold edzéstervét, akkor garantált a túledzés! Az alapismeretek nem viccből íródott, javaslom mielőbb olvasd el. Ami a lábedzésedet illeti valamit nem értek teljesen, ha a quadriceps edzést akarod felturbózni, miért tennél be pluszba egy olyan gyakorlatot ami a hajlítókra hat? Pár sorozat lábtolással jobban fogsz járni. ;)
2008-11-11 18:36:09
team builder

Hi bunny! Tömeget növelnék, kérdés az le...

Kérdés
Hi bunny! Tömeget növelnék, kérdés az lenne, h milyen tápkieget ajánlanál: jumbot v. fehérjét+kreatin. Kb erre lenne keretem. A kajám rendben van (zab pehely, rizs, durumtészta, csmell, hal, tonhal, marha, zöldségek, turo)
Válasz
Ha a kajád tényleg rendben van, akkor fehérje+ kreatin kombót ajánlom.
2008-11-11 18:26:11
team builder

hello bunny, a vitaminokat (multi-x, ani...

Kérdés
hello bunny, a vitaminokat (multi-x, animal pak) rendesen le tudom nyomni magamba kevés vízzel is akár és nem szarakszok viszont van amikor megakad/keresztbefordul akár csak 1 darab és akkor a gyomrom mintha hírtelen besavasodna, folyamatosan öklendezek és leizzadok, akár a taccsót is kidobhatom ilyenkor. Lehet h ilyen érzékeny a gyomrom?Mia megoldás? Egyesével sok vízzel is szoktam szedni+ úgy ahogy te csinálod úgy is de a gyomrom vhogy kikészül néha
colos
Válasz
Egyrészt mindig kaja után, kell beszedni, nem üres gyomorra, másrészt mindig bő folyadékkal kell lenyelni!
2008-11-11 18:21:12
team builder

Hi nagyon roviden leirnam edzesemet het...

Kérdés
Hi nagyon roviden leirnam edzesemet heti 3 alkalom ha tudom közte 1 piheno köv felosztasban : 1: mell-bic, 2: hat-vall, 3: lab-tric, has meg szinte mindig. nos az érdekelne hogy jo ez igy, vagy te valamelyik izomcsopot egy masikkal atvarialnad?? illetve mondtak hogy 10 percet gepen fussak edzes elott annak van értelme? (most tomgeleni szeretnek, fogytam 8kgt és jo lenne ha visszajonne lassacskan....) hali
zol
Válasz
Én a helyedben a tricepszet az első naphoz tenném, jobb lesz az úgy meglátod. Az edzés előtti futkározásnak túl sok értelmét nem látom, többet profitálsz abból, ha az edzeni kívánt terültet melegíted be inkább jó alaposan a munka előtt.
2008-11-11 18:15:10
team builder

Cső! Azt akarom kérdezni, hogy edzés utá...

Kérdés
Cső! Azt akarom kérdezni, hogy edzés után mennyi szénhidrátot kell bevinni? Hány gramm lehet ez? Én most 112 kg vagyok! És szénhidrátként mit fogyasszak edzés után? Köszi csá
anonymous
Válasz
Az edzés utáni proteinturmixba beledobsz 30-40gramm dextrózt, majd kb. 40-50 perc múlva eszel egy normális étkezést és a glikogénvisszatöltés meg van oldva.
2008-11-11 18:06:10
team builder

Szia Bunny!Le van tiltva az IP cimem,vag

Kérdés
Szia Bunny!Le van tiltva az IP cimem,vagy mi van?Köszi.Tomi
Tomi
Válasz
honnan? ki vagy? tudtál ide irni, nem?
2008-11-11 17:53:28
bunny

Húúú bunny.. ha te ezt hallottad volna é...

Kérdés
Húúú bunny.. ha te ezt hallottad volna élőben, amit én hallottam ma, akkor leorditod a gyerek fejét az biztos! :DDDD az 1ik csop társammal beszelgettunk sportokrol.. ki mit csinal.. mondja hogy ő thai boxozik, én mondom hogy én gyurok... erre azt röffenti el hogy AZ nem ''RENDES" sport :DD elöször azthittem hogy nem jol hallottam jol ledöbbent az arcom mert még én ilyet nem hallottam :D es eszembe jutottal, hogy na ha ezt hallotta volna a Bunny.. na csak ennyit akartam mondani, és kitartást a rovathoz! bbtv meg cool csáó.. még hogy nem rendes sport.. :D
anonymous
Válasz
kreáltam most egy rövidítést neked, ami egy mentális eljárást takar: N.F.F! Ezt jelenti: NE Foglakozz Fogyatékosokkal! a rendes sport egyébkétn a pöcsverés, a harcossgecikénység és a kisebbségi érzés! :D
2008-11-11 17:12:54
bunny

hello bunny! csak egy gondolat iskolások...

Kérdés
hello bunny! csak egy gondolat iskolásoknak: aki suliba nemtudja megoldani a kajálást, az később vajon hogy fogja? hol találzok olyan munkahelyet ahol óránként tarthatsz szünetet? és max 2-3-ig kell bent lenni? gondolkozzatok már!
anonymous
Válasz
nézd ha ez a subba lenne azt kérdezném: aki nem tudja a suliban megoldnai a kajáját, miért nem lesz öngyilkos?
2008-11-11 17:10:30
bunny

Szia Bunny, Team builder! Segitséget ...

Kérdés
Szia Bunny, Team builder! Segitséget szeretnék kérni, egyik ismerősömnél sajnos nagyon magas Triglicerid- szintet állapítottak meg vérvételből. Tisztában vagyok vele, hogy ez mi is (persze nem orvosi szinten). gyógyszert irtak fel neki. Mint kiderült az emésztése nem az igazi, nem iagzán tudja lebontani a zsirokat, és a szénhidrátot, ami azért rendesen szerepel az étrendjében, ehez hozzájárul a nem a legegészségesebb életmód, dohányzás, közben néha, vagy nem néha ivás. ez mind mind hat a triglicerid szintre. Ismerősöm 30-cas férfi, "átlagos" testalkat, (nem elhizott). testmozgás nálla kimerül annyiban, hogy lejár teremfocizni. de azért már ez a mozgás mennyiség is lényegesn több, mint az átlagnál, aki annyit mozog, h reggel beül a kocsiba, munkahelyen leüli az időt, azt visszaül a kocsiba... szóval a lényeg, most a cigit letette, remélem végleg, ő azt mondja, ha megteszi azért az azt is jelenti, h van akaratereje, 1 hónapja nem gyújtott rá, és remélem, ez igy is marad, azóta nem is ivott egy kortyot sem. igyekszem segiteni neki egy normális étrendet kialakitani, rendszerességel való táplálkozásra biztatva, mertugye eddig az összeviszsza eszek-nemeszek dolog ment. a kérdésem lényege, hogy egy diétás étrend segithet e neki? (gondolom alap!) valamint, hogy esetleg van e valamilyen speckó dolog (kaja vagy kiegészítő) ami segithet csökkenteni a triglicerid szintet. megérdemli a segitséget, mert tényleg megváltozott, és komolyan gondolja, h van olyan h egészség, és figyelni kéne rá! a választ előre is köszönöm! üdv
Bazsa
Válasz
abszolúte segít neki egy diétás étrend! alacsony glikémiás indexet hazsnálj, és adj neki lemnagolajat is napi 2 kalnállal legaláb kenyér stb tilos, rizsből csak basmati rizs! ha nem tiszta állits össze étrendet és megcsekkolom!
2008-11-11 17:09:41
bunny

Helo Bunny! Én.-nek küldeném aki kérdezt...

Kérdés
Helo Bunny! Én.-nek küldeném aki kérdezte a szójás dolgot: veszel szojakockát,beáztatod és mintha hús lenne, teszel hozzá tojásfehérjét,hagymát paprikát,sot borsot és csináltál egy szójafasirtot.ennyi. Üdv
md
Válasz
köszi!
2008-11-11 17:07:02
bunny

aszondják a eredményhez vezeto ut 70%-a

Kérdés
aszondják a eredményhez vezeto ut 70%-a az étkezés, én kezdem azt hinni mostmár, hogy a genetika :(
anonymous
Válasz
ez attól függ mit akarsz elérni! az eredményhez vezető út jó genetikájúaknak 100% genetika, rossz gentikájúaknak 100% akarat és tett!
2008-11-11 17:06:38
bunny

szia Bunny.ha rizst megfozom az hanyszo

Kérdés
szia Bunny.ha rizst megfozom az hanyszorosara nol meg???????? 2-2.5????hogy tudjam merni fove is ugy egyszerubb is lenne.kosz
rizs -ch
Válasz
csak a szellemi fogyatékosok mérik főzve. arra már nincs szó, ha valaki ugy AKARJA mérni, de abbyira balfasz hogy magától nem tudja ezt a nobel-díjas kísérletet elvégezni! nincs mit!
2008-11-11 17:05:21
bunny

hello! szálkásitáskoz milyen kiegészitő...

Kérdés
hello! szálkásitáskoz milyen kiegészitőt nyomjak hogy a zsir minnél jobban lemenjen az izom meg kevésbé pusztuljon? zsirégetöt lehet nyomni? mert én hallottam olyat hogy az izmot is égethet.
ders
Válasz
ilyenkopr mindig az a kínzó kérdés markolássza a lelkemet, hogy az egy érthető dolog hogy valaki tudatlan mert nem képes egy kurva alaéismereteket elolvasni, tehát nincsenek infirmációi - de vajon honnan szed valaki totál elmebetag retardált infirmációkat? nők lapjából? a teremben mondja valami izmosfogyatékos? a nagymamitól? fogyilubban? rtlklubból? kisegítő iskolába? a zsírégető vajon egy ilyen miniatűr kapszulázott lángszóró-e? de a legfontosabb kérdés ami felmerül: diétáról hallottál-e vajon?
2008-11-11 17:03:54
bunny

csáá! mennyi szénhidrát tud egyszerre ed...

Kérdés
csáá! mennyi szénhidrát tud egyszerre edzés után hasznosan felszívódni?csak mer vettem jumbot, és általában edzés után egybe nyomom le az egész 150g szénhidrátot ami egy adagba van...és most kicsit elgondolkodtam, és rájöttem hogy lehet sok lesz:/ kössz a segítséget, és kurva jó a bbtv sok sikert a továbbiakban!
jumbo
Válasz
nem elsz sok, nem hülyék ám a gyártók! ha ez mind cuikor lenne akkor sok lenne!
2008-11-11 17:00:00
bunny

Válasz
érdekes hogy milyen elismeréssel tudnak szólni az ilyen beteg exhibicionista szarládákról, miközben a sportolók le vannak nézve...
2008-11-11 16:58:48
bunny

Hello!Mostanaban tul vagyok porogve a so...

Kérdés
Hello!Mostanaban tul vagyok porogve a sok edzes miatt,meg a melo is betett,az lenne a kerdesem hogy ha gyenge napon,vagyis amikor edzek es nem megy a nagy sullyal,nagy gond ha kisebb sulyal dolgozom?Vagy olyankor inkabb menjek haza aludni?Ezen a teren vagyok tanacstalan mert olyasmit olvastam ha viszaveszek a sulybol akkor az izom viszaszokik stb.Tanacstalan vagyok ezert kerem a segitseged.Hot Bloodra,es egyeb kiegeszitore most jelenleg nem futja,orulok ha az alap tapkiegeket be tudom vasarolni.Valaszodat elore is koszonom.
Csabi
Válasz
az izom nem szokik sehova. ha nem vagy kipihenve, ne eddz!
2008-11-11 16:57:07
bunny

hello bunny, jumbo mehet reggel egyből e...

Kérdés
hello bunny, jumbo mehet reggel egyből első étkezésnek?? eléggé meglepett hogy 220g-os adagban csak 8750mg "Jumbo size matrix" (crea-bomb, g-bomb, BCAA-Xpress, HEMO-NO) van a 80kilomhoz szerintem a 220g os adag elég nagy lenne, igy gondoltam hogy csak 3-4 adagoloknaállal szednék, de igy meg kevés a kreatin g-bomb bcaa,stb benne :S, mit gondolsz? érdemes venni külön mondjuk bcaa-t meg kreatint?? és még valami lenne :D, napi egy adag jumbo(edzés napon még egy adag, és egy hot blood edzés elött) elég a kretain kurához?(feltöltés után persze) vagy hozzácsapnál még napi egy creabombot?? köszi, hyy
anonymous
Válasz
mehet simán. a jumbo anyi kreatinés egyebet tartalmaz ami éppenn akkor mkell, d enem felétlenül a szükséges összeset! A jumbo NEM kreatin kúra helyettesítő!
2008-11-11 16:55:45
bunny

Hello Bunny! Egyik BBTV végén említetted...

Kérdés
Hello Bunny! Egyik BBTV végén említetted, hogy ne "érleljük" a turmixunkat órákon át. Ennek van valami negatív hatása a turmixra? Mert nekem egyszerűbb otthon elkészíteni az 1-2 óra múlva elfogyasztott turmixot. Köszönöm!
anonymous
Válasz
ha magadtól nem érzed, tedd ki a napra!
2008-11-11 16:46:03
bunny

hali! az eddzsés utáni 30-40gramm fehérj

Kérdés
hali! az eddzsés utáni 30-40gramm fehérjét mennyi aminosavval lehet helyettesiteni?
anonymous
Válasz
30-40g! :DDDDDDDDD
2008-11-11 16:45:40
bunny

Az izomdiszmorfiás fasz riportokról anny...

Kérdés
Az izomdiszmorfiás fasz riportokról annyit, hogy tegyük fel hogy van ilyen "betegség". De hol vannak ezek a beteg emberek akikről beszélnek? Panaszkodott már valaki amiatt, hogy túl izmos, túl egészségesen kajál, esetleg túl sok fehérjét visz be? Le kéne ezzel állnom, de nem tudok. :D :D:D Ez egy kibaszott vicc, és ez is csak egy kitalált betegség, de ennek még betegei sincsenek. Ja, lehet hogy mi is betegek vagyunk, de szarul érzem magam, mindjárt megyek is orvoshoz. :D:D:D
Balázs
Válasz
én 8 éve fogalkozom valamilyen szinten internetes kommunikációval ebben a témában. vannak ismerőseim külföldön is természetesen. SOHA nem hallottam ilyet!
2008-11-11 16:44:58
bunny

Csákó Bunny! Nem a testépítéssel kapcsol...

Kérdés
Csákó Bunny! Nem a testépítéssel kapcsolatos, de okos embernek tartalak ezért kérdezem tőled. Szóval egy jó barátomat szombaton minden ok nélkül megverte egy skinhead (elég ittas volt a forma). Hozzáteszem a barátom magyar, ráadásul a légynek se tudna ártani. Úgy megcsapta hogy eltört az arccsontja, és vmi ideget is talált ami miatt a bal szemére tök vak. Na most én gyűlölök balhézni és világ életembe kerültem a konfliktusokat. Most viszont úgy gondolom ez megtorlást érdemel. Hát milyen világ ez??? Te mit csinálnál a helyemben? Válaszodat előre is köszönöm!
BS
Válasz
durva. ha ven értelme mert tudjátok ki az, le kell menni rendőrségre, ez elég komoly ügy. és ha lezárult, megkeresni és széjjelbaszni!
2008-11-11 16:44:02
bunny

Helló Bunny. Mi lett a musclebuilder ...

Kérdés
Helló Bunny. Mi lett a musclebuilder fórummal ??? Vagy csak nekem nem jön bé ? Ne már. Ez volt a legjobb magyar nyelvü testépítéssel foglalkozó fórum. Nyugtass meg, hogy ez a szünetelés csak átmeneti...
testépítö
Válasz
nyugi, a forum csak elköltözött egy másik szerverre, nemsokára elérhető lesz megint
2008-11-11 13:39:43
team builder

helo, épp szálkásítanék, tehát diétázom,...

Kérdés
helo, épp szálkásítanék, tehát diétázom, viszont edzés után kéne ugyebár regenerálódni, 40 g tejsavóizolátumra és 20 szőlőcukorra gondoltam cukor legyen több vagy keveseb?? (ninciss sok pénzem, de ha a vitargo crx ezerszer jobb megoldás lenne edzés után az izoátum mellé, akor lehet h sokminden más róvására bezxerezném) Most ne mondd h diétában nincs cukor, mert te írtad h edzés után kell rregenerálódni.............:) köszi, Zolee
Zolee
Válasz
a regenerálódát nézd meg a szótárban előbb! diétában nem kell cukor (általában) glutamint hazsnálj inkább!
2008-11-11 12:55:06
bunny

Szia Bunny! Az a kérdésem hogy egy kb 88...

Kérdés
Szia Bunny! Az a kérdésem hogy egy kb 88 kgos testépítőnek hány g zsírra van szüksége naponta (tömegelek)? ezeket mikor, miből fogyasszam és mennyit? U.I nagyon faszák a bbtvk és az oldal, csak így tovább!!
anonymous
Válasz
a zsírbeviteled elérheti a összkalória akár 30%át tömegeléskor HA jó minőségű zsírt fogyasztasz. ez akár 100g is lehet. fontos hogy a zsír forrása halolja m(halból vagy olakélnt) lenmagolaj és olajos magvak legyenek!
2008-11-11 12:53:18
bunny

Hello! Azt szeretném megtudni hogy az kö...

Kérdés
Hello! Azt szeretném megtudni hogy az köztudott hogy azt olvastam a tejsavó fehérje a legjobb nah én most vettem meg első 1kg os Power proteinemet ami designer fehérje (tejsavó ,szója,kazein) legnagyobb részben szója. mivel előnyösebb,minőségibb a tejsavó mint aszója? és ha nem testépítő vagyok csak masszívan szeretnék kinézni jó lesz ez a power protein kiegészítésnek vagy váltsak drágábbra? Kérlek válaszolj majd. Tisztelettel Gergő
Gergő
Válasz
sajnos nem áll módomban ezt bővedbben kifejteni. a szója növényi fehérjeforrás és az állatit részesítjük előnyben, ez az első pont. a második hoghy a tejsavónak speciális tulajdonságai vannak, még homronális reklaciót is mokoznak ezártal segítik az anabolizmust - ezért a legjobb a tejsavó.az hogy te hogy fogsz kinézni, nem az általad hazsnált proteinen fog múlni ebben az értelemben!
2008-11-11 12:51:29
bunny

Szeva! Ha a csirke+rizs kombót tolom a n

Kérdés
Szeva! Ha a csirke+rizs kombót tolom a napi ch+fehérje szükséglet kielégítésképp, akkor nem lesz egyoldalú a táplálkozásom ? Ez nem baj ?
Cutler
Válasz
kétségek közé sodort a mami, mi? hányoldalú táplálkozást szeretnél?
2008-11-11 12:48:58
bunny

gyors kérdés: helyi hirportálra szeretné

Kérdés
gyors kérdés: helyi hirportálra szeretnék hirt irni (baon.hu) és a team sciteces gratulácios képet csatolhatom-e a cikkhez?
Vicktore
Válasz
csatolhatod nyugodtan, mésrészt KVALIFIKÁLT, nem diszkvalifijkált, az nem mindegy! feri nem a dnai mögött lett második, más magassági kategóriában voltak!ilyen ügyekben mélben keress, köszi! egyébkétn is irhatnál mélt, beszéljünk!
2008-11-10 23:07:26
bunny

Üdvöle Bunny! 18 éves, 184cm magas, 7...

Kérdés
Üdvöle Bunny! 18 éves, 184cm magas, 77 kilós srác vagyok. Először csinálok minőségi tömegnövelést, precíz étrenddel, intenzív, izomszétbaszós, izolálós, majdnem hányós edzésekkel (MINDEN az általad elmondottak szerint). Ebből következik, hogy az 5g/tskg ch megvan (385g kéne, 400-410g körül szoktam bevinni egy nap) 2g/tskg fehérje is megvan (sőt az inkább 2,5g/tskg, de lényegtelen). Szóval az első hetekben nehezemre esett bevinni ezt az akkor még általam kurva soknak vélt rizst, volt hogy a kutyák ették meg végül, amit kákabelem nem bírt. Furcsa is volt, hogy nem bírom megenni az előttem lévő kaját, mindig is nagyétkű és hízásra hajlamos ember voltam. Na mármost ez az állapot hamar elmúlt, de adódott helyette egy újabb problémám. Most már nemhogy nem bírom megenni a kis bekészített csirkerizs szeretetcsomagjaimat, de általában éhes is maradok miután bezabáltam. Alig várom a következő kaját. Egyre többet fantáziálok szemét kajákról is emiatt, de jó nekem a csirkerizs is, csak ne lenne olyan kevés. Szóval tömegnövelés alatt nem hiszem, hogy jó, ha éhes az ember. De jól fejlődök, egy hónap alatt majdnem 2 kiló feljött, jelentéktelen zsírral, és gecire erősödöm is. Az lenne a kérdésem, hogy szerinted ez a szervezet üzenete, hogy kell még skúló neki, mert jobban szeretne nőni, és emeljem a napi cht (ha igen, mennyire?), vagy ez természetes, és ha nem akarok elzsírosodni, hagyjam így a dolgokat? Előre is köszönöm válaszod/lebaszásod!
Mucsi László
Válasz
Azt javaslom, amíg fejlődsz, addig ne változtass, mert hátha nagyon elzsírosodsz. Ráérsz akkor növelni az adagokat, ha a fejlődés megtorpan.
2008-11-10 22:48:01
team builder

T.Team builder!Nem tom feltűnt-e hogy tő

Kérdés
T.Team builder!Nem tom feltűnt-e hogy tőled idéztem..tudod tej 3 g még mindig nem 30 ...
kibic
Válasz
Igen feltűnt, ellenben te még mindig segg vagy, és a tejes doboz oldalán található adatok 100ml tejre vonatkoznak és -most nagyon jól figyelj- 1 liter tej az 1000ml. Álatlános iskola másodikos tananyag jelek-mértékegységek! Remélem érthető voltam csökkentértelmű barátom.
2008-11-10 22:35:18
team builder

Szia. Szója 41% -ban fehérjét tartalm...

Kérdés
Szia. Szója 41% -ban fehérjét tartalmaz.Mit tudnál ajánlani az elkészítésére?Például fasírtot nem fogok minden nap csinálni belőle és ilyesmi.Valami egyszerű?Lenyelném a szemeket de nem tudom oldódik a rendesen a kemény külseje miatt nyersen.Szóval valami 10 perc alatt elkészíthető kaja belőle.Daráljam le és tejbe?Bár nem tom milyen lenne írtam egy példát :) Köszi előre is.
Én.
Válasz
sajnos nem vagyok egy szakácsművész!
2008-11-10 21:07:12
bunny

bunny ha én szarul érzem magam hogyha eg...

Kérdés
bunny ha én szarul érzem magam hogyha egy jó edzés után nem tudok elég húst enni és ezt "szorongással" élem meg akkor ez ugye komoly ortorexia nervosa és izomdiszmorfia keveredett tünetei. Jah és szeretek sprintelni minnél gyorsabban tehát ugye még ehhez jön a komoly sebességdiszmorfia is.:D:D köszi csáo
diszmorfia tünetegyütes
Válasz
az aszerencsénk hogy grafodiszmorfiád nincs azért! :D
2008-11-10 20:58:27
bunny

Üdv Bunny! Azt szeretném kérdezni Tőled ...

Kérdés
Üdv Bunny! Azt szeretném kérdezni Tőled hogy az gondot jelent-e ha a súlyzós edzés után tudom csak megoldani az aerob edzésemet ami 30 perc bringa? Köszönöm előre is!
Dávid
Válasz
természetsen nem!
2008-11-10 20:57:55
bunny

Helo! Bunny egy hülye kérdésem lenne.Mit

Kérdés
Helo! Bunny egy hülye kérdésem lenne.Mit gondolsz mi lesz 10 év múlva a testépítéssel? Hazánkban és külföldön?
Peti
Válasz
egyelőre ennél roszabb nem lehet. én úgy gondolom szemléletváltás lesz a csúcson, ifbb profiban, lehet hogy nem csak a tömeg lesz minden és próbálják lejjebb vinnia szintet, hogy többek tudjanak versenyzni. az ifbb amatőr szintje csökkenii fog és az egyéb szövestégek erősödnek. magyarországon nem menrék jósolni, de szerintem a jövő évre már fellendülés lesz, a mostani számban gyenge gp mezőny erősödni fog és sokkal több uj versenyző is lesz. legyen igazam, koppkopp! 10 év túl nagy idő viszont!
2008-11-10 20:57:26
bunny

hello! olyan kérdésem lenne hogy sajnos ...

Kérdés
hello! olyan kérdésem lenne hogy sajnos suliba nemtudok bevinni normális kaját max vmi szendvicsfélét és ha reggel 6kor kajálok sokat (roszkenyér, tojás,sonka, tej,banán, ilyesmi)és suliba megeszek 4 szendvicset kolbásszal, meg paprikával, délután 3kor hazamegyek és zabálok petrzselymes krumplit meg csirkecombokat utána elmegyek edzeni és megeszem uyganazt amit délután avgyis megint csirke+krumpli, meg estefelé fél liter tejet iszok 1-2-bannánal meg 3-4 nyers tojjással belevágva.. ezek kielégítik a napi 4500 kalóriámat avgy érdemeslenne ezeket kiegészíteni valamilyen táplálékkiegészítővel?? HA igen te mit tudnál ajánlani? illetve a dohányzás és a hétvégi részegség az ahttással van a tömegnövelésre? köszönöm as egítségedet! Krisztián
krisztián
Válasz
drága krisztián. egyrészt béna fasz vagy, másrészt enyhén fogyatékos. egyé kolbászt és cigizzél: hidd el én leszarom!
2008-11-10 20:54:13
bunny

Szia Bunny! Több éve üzöm ezt a sportot,...

Kérdés
Szia Bunny! Több éve üzöm ezt a sportot, kemény edzéseket végezve, egyik nap azt vettem észre hogy a jobb herém fájdogál, majd pár nap múlva duplájára nőtt a balhoz képest. Urológus szaki megvizsgál, diagnózis: hidrokele (víz sérv) műtétet javasol mondván a fölösleges vizet el kell távolítani. Belemegyek. Beavatkozás után, beavatkozás előtti állapot. Műtét sikertelen. Két hónapot kellett kihagynom ez miatt,most ugyanazt a műtétet akarják elvégezni mégegyszer. Egyébként semmi gond csak a víz újra felgyülemlik a golyszim körűl. Az asszonynak mondjuk tetszik hogy nagyobb lett :DD nem is érdekelne ha nem zavarna pl. a guggolásnál. Szal. szted. szokványos ez súlyzos edzést végzőknél? Hallottál már ilyet? Esetleg vmi tanácsod a gyógymódra ha van azt megköszönöm! Az SB egyébként sirály volt ez komcsi!!! Élőben átélni Tóth Dani szabadpózát hát az nagyon oda baszott. Jó egészséget nektek!
jason
Válasz
nem halotrtam iylenről szerecsére. ha van olvasónknak tapsztalata, reméljük megosztja velünk! a tóth dani-ról nics mit mondani. szép csendben szerényen megcsinálta amit lehetett. már hátradőlhet az év az övé!
2008-11-10 20:52:30
bunny

szia bunny! köszönetet szeretnék mondani...

Kérdés
szia bunny! köszönetet szeretnék mondani, mind azért amit tesztek értünk. nékületetk sehol nem tartanék ebben a sportban. sok szarember bele se gondol, hogy mennyi munkátok, pénzetek van ebbe, és mennyi időt töltöttetek ezzel. ezt csak azért írom, mert biztos sok ember van aki fikáz, de néha ilyen is legyen, és hátha ezzel egy kis plusz kitartást tudok nyújtani. köszi.
peti.
Válasz
a kitartással nálunk nincs gond, mert felelősségünk van, hiszen nekünk kell motivációt nyújtanunk felétek. ezt válsztottuk, ez a dolgunk és mi tesszük a dolgunkat, mind a bodybuilder csapat, mind a team scitec!
2008-11-10 20:51:11
bunny

Üdv, Bunny/Team Builder! 26 és fél éves ...

Kérdés
Üdv, Bunny/Team Builder! 26 és fél éves srác vagyok. Nulla sportmúlttal rendelkezem, viszont fél éve elkezdtem testépítéssel foglalkozni. Heti 3 edzés plusz aerob, Minden izomcsoport hetente egyszer, a lehető legintenzívebben. A kajálásra odafigyelek, 2g/tskg fehérje, 5g/tskg CH. A gyakorlatoknál az izmok "izolációjára" sikerül már odafigyelnem. A kérdésem az lenne, hogy nem kezdtem kicsit későn? 26 éves korban az anabolikus hormonok termelődése már nincs a 18 évesek szintjén. Verseny-ambícióm nincsenek, de "nagy" akarok lenni és "szép, kidolgozott testű" :D Koxhoz pedig nem szeretnék nyúlni. Válaszotokat előre is köszönöm!
TBT
Válasz
no megnyugtatlak ez hülyeség.az anabolikus homronokat temrelődését az edzésmnka befolyásolja legjobban és persze a kaja. (nem gondonád a de a tejsavó proteinnek is iylen hatása is van) a legjobb úton vagy, türelem és csak igy tovább! ne negedj anegatív gondolatoknak!
2008-11-10 20:38:50
bunny

hello bunny! azt szeretném kérdezni, hog

Kérdés
hello bunny! azt szeretném kérdezni, hogy ha szálkásítok akkor attol még szedhetek anabolic wheyt? válaszod köszi előre is szia
anonymous
Válasz
hadd kérdezzek vissza: hoygan szálkásítasz, ha fogalmad nincs semmiről? amikor auót vezetsz, beülsz oszt mász mint ahomály, azt se tudod melyik a fék?
2008-11-10 20:37:31
bunny

Hello! Az a kerdesem hogy most mas tapki...

Kérdés
Hello! Az a kerdesem hogy most mas tapkieget hasznalok mint regebb az Universaltol Giant Mass 4100 es higabb mint az ezellotti tapkiegeim letezik hogy valami hamisitvany vagy miert van ez mas az oszetevoje? Kerlek valaszolj.
Zoli
Válasz
mondjuk közben megváltoztatták pl. vagfy több vizet raktál bele! :DDDD
2008-11-10 20:36:30
bunny

hello bunny! megtudnád mondani, hogy Lé

Kérdés
hello bunny! megtudnád mondani, hogy Lénárd szabadpóza alatt melyik szám megy? ja és a Tóth Dani féle szabadpóz száma is érdekelne! köszi üdv
Horga
Válasz
Miért nem kérdezed meg tőlük a blogjaikban?
2008-11-10 01:12:37
team builder

Szia Bunny. Szerinted ez az edzésterv me...

Kérdés
Szia Bunny. Szerinted ez az edzésterv megfelel? //Hétfő: Mell-váll 3-3gyakszi //Kedd pihi //Szerda Bicepsz-Tricepsz// csütörtök pihi// Péntek hát-láb.. a hát lábat esetleg két napra bontani.
anonymous
Válasz
Igen, a hát és a láb sok egy napra, valamelyiket nem fogod tudni rendesen megedzeni. A helyedben a lábat teljesen külön napra tenném. Pl. Hétfő: Mell Kedd: váll-hát Csüt: Bic-tric Péntek: láb. De ez csak egy példa, a jól működő variácók száma egy kis találékonysággal, gyakorlatilag végtelen, ám ez is egy közülük. ;)
2008-11-10 01:10:17
team builder

Hello Bunny! Heti 3 kardio edzést szeret...

Kérdés
Hello Bunny! Heti 3 kardio edzést szeretnék végezni ami kocogás lenne (nem tudom elég-e a 3?) kérdésem csupán annyi lenne hogy mennyire lehet drasztikus az izomvesztés, és mennyire hatásos így zsírégetés? (természetesen diétás étrenddel) köszönöm ha válaszolsz minden jót! Dávid
Dávid
Válasz
Dávid, ALAPISMERETEK.
2008-11-10 01:02:43
team builder

Hello Bunny! A következő problémával for...

Kérdés
Hello Bunny! A következő problémával fordulok hozzád!Kb 6éve mikor elkezdtem ezt a sportot,egy év után 45 fokos padba összeszedtem egy sérülést amit az akkori gyerekorvosom egy röntgen alapján vállizombevérzésnek minősített!(MR vizsgálat nem volt)Azt mondta 1hónap pihenés után folytathatom ahol abbahagytam.Így is tettem de kb 3 havonta olyan fájdalmak jöttek elő a vállamban amitöl egy pohár levétele a szekrényböl sem ment egykönnyen!5év edzés és kinlódás után ezt megunva,utánna olvasva a rotátor köpenynek elmentem egy dokihoz h Mr vizsgálatot kérjek..Meg is kaptam az eredmény pedig eddig nem túl biztató.Eredmény: A Supraspinatus in elülső részén teljes szakadás,hátsó részén részleges szakadás utáni állapot.A labrum elülső része degenerálódott.Jelentős fokú subdeltoid bursitis. Szóval az orvos azt mondta h a műtét lenne a legutolsó megoldás mert veszélyes,helyette elküldött gyógytornára de csak roszabb volt.Jelenleg is edzek néha fájdalmakkal,de jó lenne már megszüntetni!.Tudom nem vagy orvos de azért fordulok hozzád h ha megtennéd nekem h elmagyarázod nekem 7köznap nyelven h mi bajom is van/származhat ebböl,mert a "doki" ezt sem igazán tudta elmagyarázni 7köznapi,nem latin nyelven, és h ragaszkodjak-e esetleg a műtéthez?Válaszodat előre is köszönöm,sokat segítenél vele! gerison0701@freemail.hu(Ha szükség lenne rá)
Gergely
Válasz
Nos, hétköznapi nyelven ez annyit jelent kb., hogy teljesen szétkúrtad a ferdepadon a vállad. :D Komolyabbra fordítva szót, sajnos a műtétet lehet, hogy nem úszod meg, mert ha supraspinatus ín elszakadt, az magától nem fog a helyére mászni, és így a supraspinatus (tövis feletti izom) nem tudja kifejteni funkcióját. Ami a bursitist illeti, az magyarra lefordítva kb azt jelnti, hogy a rotátorköpeny és a vállcsúcs között elhelyezkedő nyáktömlő be van gyulladva. Ennek feadata eredetileg a csontok felett elhelyezkedő izmok és inak mozgásának megkönnyítése. Ha sokáig kezeletlenül marad, akkor izomatrofia és kalciumlerakódás lehet a szövődmény. Nem is értem az orvos hogyan ajánlhatott erre gyógytornát, hiszen ennek a kezelésében elsődleges feladat a terület nyugalomba helyezése, majd gyors gyulladáscsökkentés lett volna, hogy a kórkép kialakulását megelőzzék. Igazán sajnálom, de azt hiszem, hogy jelentős javulás ebben az esetben , csak műtéttől várható.
2008-11-10 00:53:04
team builder

Helló Bunny/Team builder ! Egy 60kg os k

Kérdés
Helló Bunny/Team builder ! Egy 60kg os kölöknek jó ez az edzés utánni turmix 30g 100% whey proten+25g szölő cukor+5g kreatin ?
idióta
Válasz
Persze!
2008-11-10 00:27:24
team builder

helo tudnal nekem ajanlani egy hatekony...

Kérdés
helo tudnal nekem ajanlani egy hatekony porc, -izuletvedo/regeneralo keszitmenyt? utana néztem jopárnak, mindegyikrol naná hogy jókat lehet olvasni/reklam/. épp ezért lennek kivancsi a te véleményedre hogy mégis melyiket érdemesebb megvenni... köszi
anonymous
Válasz
Joint-x vagy Joint health tökéletesen megteszi.
2008-11-10 00:20:43
team builder

Szia Bunny! Crea-Bombot érdemes feltúrbó

Kérdés
Szia Bunny! Crea-Bombot érdemes feltúrbózni dextrózzal? Köszi.
jason
Válasz
Nem érzem szükségét.
2008-11-10 00:18:30
team builder

Tiszteletem team builder!\". Körülbelül ...

Kérdés
Tiszteletem team builder!". Körülbelül egy liter tej tartalmaz 30gramm proteint."Csak egy kis kigazítás ne ved kötekedésnek!' liter tej 3 g proteint tartalmaz nem 30-at...szép is lenne:-D
kibic
Válasz
Nagyon örülök , hogy ilyen kibaszott okosak vagytok. Olvasd el a dobozt újra ezúttal figyelmesebben okosköcsög!
2008-11-10 00:05:09
team builder

Szia Bunny! 4 év edzés után ilyen az edz...

Kérdés
Szia Bunny! 4 év edzés után ilyen az edzéstervem,csak csekkold le légyszives,hogy kb. oké-e,szóval: 1.Mell+Has 2.Hát+Lábszár 3.szünet(alkar) 4.Váll+Has 5.Kar+Lábszár 6.Láb+alkar 7.szünet Mint látod a kis vörösizmok(alkar,vádli)és a has 2x vannak edzve egy héten,a nagyobbak 1x. Minden edzés kb 1óra szigorúan, és intenziv.Hogy látod? Köszönöm,ha visszairsz!
LaccA
Válasz
Jó lesz.
2008-11-09 19:47:03
team builder

Helo Bunny! Méz mehet reggelire a zabpeh

Kérdés
Helo Bunny! Méz mehet reggelire a zabpehely mellé? tömegeléskor
Zotyo
Válasz
Igen.
2008-11-09 19:28:53
team builder

szia elolvastam pár cikket, mielőtt me...

Kérdés
szia elolvastam pár cikket, mielőtt megakarnál verni:) kreatin mono. töltés (direkt nem kúrát írok mert attól durci leszel.) testsúly: 80kg feltöltés : 1-6,7napig - 20g (4részre osztva) 8. - 60.dik napig - 5gramm ez igy jó lesz-e? (étkezést ugy belőttem,hogy elkezdett nőni a súlyom, úgytudom ez fontos )
öcskös
Válasz
Igen, ez így teljesen korrekt!
2008-11-09 17:39:40
team builder

SZia, 84 kg vagyok, kreaTIN feltöltésnél...

Kérdés
SZia, 84 kg vagyok, kreaTIN feltöltésnél 25 gramm naponta vagy 20? szintentartnásnál mindennao 10 g ugye? itt valahol egy cikben azt olvastam hogy 90 kg ig elég 20g, de más ajánlások szerint inkább 25g.
crea man
Válasz
20gramm elég, a szintentartás pedig úgy ahogy mondod. arra ügyelj , hogy kreatin adagokat a lehető legtöbb részre oszd szét és az adagok között a lehető legtöbb idő teljen el, a jobb hasznosulás érdekében.
2008-11-09 17:32:34
team builder

Szia Bunny! Költségkímélés miatt szójáv...

Kérdés
Szia Bunny! Költségkímélés miatt szójával terveztem kiegészíteni a a fehérjebevitelemet a hús mellett, de a szóját valamiért negyon nem bírja a gyomrom (kocka, granulátum, szóval szilárd kaja formájában), hányinger, puffadás, rossz közérzet! Szted akkor a pro360 is felejtős vagy az azért más téma? Köszi
Tomi
Válasz
Az teljesen más téma, de ettől függetlenül nem kizárt , hogy azzal gondod lesz. A próba szerencse.
2008-11-09 17:29:05
team builder

Hy! Tegnap este az 1ik pocs haverom felc...

Kérdés
Hy! Tegnap este az 1ik pocs haverom felcseszett...Azzal jott nekem ,h alljak le a kreatinnal meg a proteinnel mert szetcseszi a hormonjaimat....:DDD Szerintem baromsag,de olyan sztorit lenyomott nekem,h majnem be is vettem...
Roli
Válasz
Ha megerősítésre vársz , akkor igen, tényleg fogalmatlan hülye a haverod, és jobban tenné ha inkább kussolna!
2008-11-09 17:24:28
team builder

szia bunny! mivel az apám orvos /prof tá

Kérdés
szia bunny! mivel az apám orvos /prof táplálkozás tudományok doktora/ezért (...)üdv gábor
gábor
Válasz
Szia, köszi nekünk is van tápanyag táblázatunk. Egyébként pedig ajánlom figyelmedbe és faterod figyelmébe a szabályzat ötös pontját, ami így hangzik: "5. Ez az én tanácsadó rovatom. Nem érdekel se a tárgykörben, se versenyzőkről, se a rólam alkotott véleményed, kritikád. Nem nyitok vitát egy okosköcsöggel sem!"
2008-11-09 17:21:31
team builder

szia bunny/team b. elképesztő,ami itt m...

Kérdés
szia bunny/team b. elképesztő,ami itt megy!bocsi,de ez kifakadt!egyzserűen nem értem,hogy a picsábavan az,hogy ennyi retardált gyökér létezik,mi a fenétől olyan nehéz megérteni,hogy tej,akármilyen forában tej,és ki van lőve,mint jó fehérjeforrás????!!!! egyszerűen elkeserítenek ezek a többi barommal egyetemben,akik mindenféle baromságon törik a fejüket,ill. be is írják azokat,továbbá,azt hiszik,hogy ő/ők találják fel a "spanyol viaszt"!elképesztő,komolyan mondom,hogy mostmár én is rendszeres oldal olvasónak mondható vagyok,a 2,5 évemmel,de egyszerűen ekkora faszságokat még én sem kérdeztem!!!JÖJJÖN MÁR MEG AZ ESZETEK!!!! bocsi az ú.n. off-ért,márha ez off volt,bár a mostani helyzetet elnézve,erősen ajánlott ezen elgondolkozni....
thao
Válasz
Természetesen ez a tej téma ezerszer kitárgyalt dolog, de úgy néz ki örökzöld, az emberek nehezen fogadják be az új dolgokat -már ha ez új dolognak tekinthető- a begyöpösödött dogmákkal szemben. De mi ilyen toleráns banda vagyunk, ezért időről időre újra elmagyarázzuk, hogy mi a helyzet. Ja, és ne légy naív, az emberek esze sohasem fog megjönni. ;) :DDD Egyébként ha csak olyan kérdésekre válaszolnánk, amire tényleg érdemes válaszolni és még sehol sem hangzott el semmilyen formában, akkor kb lenne heti két új kérdés, de lehet, hogy sokat mondtam, és a rovat elveszítené szórakoztató jellegét. ;)
2008-11-09 17:16:23
team builder

Üdv Bunny/Team Builder! Kérdésem anny...

Kérdés
Üdv Bunny/Team Builder! Kérdésem annyi lenne, hogy heti 4 alkalommal eddzek(tömegelés), és az jót tesz, avagy visszavetheti fejlődésem ha eddzésnapokon kívűl este 20-40 mint jógázok?:) Csak mert az is eléggé megerőltető egyes gyakorlatoknál, de van benne rengeteg nyújtás és az meg sztem jó... További jó egészséget és szép napot, ha este kapod meg szép estét:D Köszönöm válaszod, Zolee
Zolee
Válasz
Zoli, erről eszembe jutott egy meglehetősen ízetlen poén, hogy egy férfit mi késztethet arra, hogy jógára járjon... :DDDD De úgy döntöttem megkegyelmezek és nem sütöm el. ;) A fantáziadúsabb olvasok azt hiszem így is rájönnek majd, hogy eredetileg mit akartam mondani... :DD Viszont, hogy a kérdésedre is válaszoljak, természetesen semmi akadálya a jógának. :)
2008-11-09 17:06:18
team builder

Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, h...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, hogy a reggeli volumasshoz érdemes e plusz zabpelyhet adni, vagy esetleg szőlőcukorral oldjam meg a magasabb szénhidrátbevitelt? Előre is köszi a választ!
anonymus
Válasz
Szerintem épp elegendő ch-t tartalmaz egy adag volumass , de ha minden áron hozzá akarsz kutyulni valamit , akkor reggel a zabot ajánlom.
2008-11-09 16:59:55
team builder

szia bunny!bicepszezésnél az nagy baj ha...

Kérdés
szia bunny!bicepszezésnél az nagy baj ha már az első gyakorlat után(koncentrált bicepsz) úgy bedurran a karom hogy a másodikat már csak félig birom véggicsinálni?vagy túledzettem magam az első gyakorlatnál?
gabi
Válasz
Azt áruld el, hogy miért izolációs gyakorlattal kezded az edést? Mindig összetett mozgásformáktól haladunk az izolációs gyakorlatok felé és az edést a végén célszerű befejezni egy jó kis pumpáló gyakorlattal(koncentrált bicepsz). Hacsak nem előfárasztás a célunk, de ebbe most ne menjünk bele....
2008-11-09 16:57:38
team builder

Kedves Bunny/team builder! 3 hónapja ed...

Kérdés
Kedves Bunny/team builder! 3 hónapja edzek. Eddig heti 3 napos átmozgató edzést csináltam: mellre vállra két gyakorlattal, bicepszre , tricepszre, hátra hasra, lábra egy-egy gyakorlattal. Kis súlyokat és magas ismétlésszámot alkalmaztam. Úgy érzem, hogy ideje tovább lépnem heti 4 edzésre. Leginkább azért mert elég intenzíven csinálom és "elfogyok" kb 50 perc után. Szerinted mehet a megosztott edzés vagy még korai? A kajám így néz ki: 3× csirkemell-basmati rízzsel, 1× saláta csirkemell vagy saláta tonhalkonzerv. A tonhalból négyet tolok a rízsből 80g egy adag, a csirke napi 1,2-1,4 kg-ra jön ki. Edzés előtt nyomok egy hot blood-ot, utánna egy 100% whey proteint(3 kanál scitec-es=57g fehérje), whey-t még lefekvés előtt is szoktam szintén egy ekkora adagot. Reggel van egy multi-x és naponta 3-6g c vitamin, plusz a joint-x-em az izületeimre. Ja meg napi 3 tribulus! Jó ez a kaja szerinted? 122 kg vagyok 184cm és még bőven van rajtam felesleg... Sajnos a zab meg a tojásfehérje csak ritkán játszik mert nagyon puffaszt. Eléggé gyümölcsös vagyok, főleg az almát zabálom. Ez nagyon gáz? Mármint néha napi 4-5 alma is befigyel az íze végett:) Üdv, és sok sikert! GeryLaci
GeryLaci36
Válasz
Nyugodtan áttérhetsz osztottra. Az étrend így gyorsan átfutva jónak tűnik, azonban a gyümölcsökkel óvatosan, az elején esetleg belefér az alma, de ahogy haladsz előre a diétában , mindenféle gyümölcsöt ki kell iktatnod! 4-5 alma szerintem már most is sok...
2008-11-09 16:50:50
team builder

Hali Bunny! A nem feldolgozott (csak fel

Kérdés
Hali Bunny! A nem feldolgozott (csak felforralt) tej sem jöhet szóba kiegészítő fehérjeforrásként? Kb.: mennyi lehet benne a fehérje /L? Köszi!
Ritsi
Válasz
Attól még a ch-zsírsav összetétele ugyan olyan szar. Körülbelül egy liter tej tartalmaz 30gramm proteint. Tehát meglehetősen gazdaságtalan így megpróbálni számottevő fehérje mennyiséget elfogyasztani, arról nem is beszélve mennyi nem kívánatos tápanyagot is beviszel vele teljesen feleslegesen. Összegezve baromság, felejtsd el!
2008-11-09 16:42:33
team builder

lehet magas zsírral, alacsony ch-val töm

Kérdés
lehet magas zsírral, alacsony ch-val tömegelni? és mondjuk glutaminnal betölteni? ez működhet?
elmer fudd
Válasz
Sajnos ez nem működik, így nem tudsz megfelelő anabolikus környezetet létre hozni. De élénk a fantáziád! :)
2008-11-09 16:37:12
team builder

szia bunni! Azt akarom kérdezni hogy nem...

Kérdés
szia bunni! Azt akarom kérdezni hogy nemrégiben bördaközi izom gyulladásom volt és hát nem tudtam ezalatt az idő alatt edzeni (1hónap) de már sokkal jobb de nem tökéletes.Szóval az orvos azt mondta hogy ha teljesen elmúlik akkor is várjak az edzéssel legalább 2 de inkább 3 hétig hogy teljesen rendbejöjjek. Szerinted hallgassak a dokira vagy kezdjek újra edzeni? Van ilyenről tapasztalatod?
anonymous
Válasz
Hallgass az orvosra, és azután is fokozatosan építsd fel újra az edzés mennyiségét és intenzitását.
2008-11-09 16:33:43
team builder

hello.bunny..egy olyan kerdesem lenne..h

Kérdés
hello.bunny..egy olyan kerdesem lenne..hogy tomegnovelo koktelba mehetne e PSYLLIUM ???...nem zavarna bele a tomegnovelesbe???
psyllium
Válasz
Mehet, nem fog bezavarni.
2008-11-09 16:28:00
team builder

Csá bunny. Nemtudod miért van a színész...

Kérdés
Csá bunny. Nemtudod miért van a színészeknek annyira kiálló állkapcsuk? Valamelyik képen nem látszik annyira de elég sokan látszik. Szálkásítással láthatóbb lesz vagy mi? Plasztikai műtét? Vagy épp ezért jóképűek?
anonymous
Válasz
Alacsony testzsírszázaléknál nyilván jobban kirajzolódnak az ember arcának "formái", minden esetre neked se lehet túl nehéz élted, ha ezek a dolgok ekkora fejtörést okoznak... :D
2008-11-09 16:25:59
team builder

Jó Estét! 120 kiló vagyok fogyni akar...

Kérdés
Jó Estét! 120 kiló vagyok fogyni akarok!Eddig 5 tasak hot bloodot dobtam be és nagyon jól bírtam az edzést többet csináltam több súlyal nekem nagyn bejött!Páran viszont azt mondták , hogy én hülye miért vettem meg!Mert a gyártó megmondta hogy tömegnövelő és ettől a tömegem nőni fog.....mond meg lécci hogy most melyik az igaz csak feldob erőt add vagy télleg tömegnővelő és nem szabad annak szedni aki FOGYNI akar??Az étrendem rendbe van , emellé Cytogen Whey Prot-t Reformot szedek!Emellé lehet e szedni a Hot Bloodot??Feltétlen a fogyás a célom! Válaszodat elöre is köszi!
zoltan
Válasz
Persze, hogy lehet, Hot blood nem tömegnövelő!
2008-11-09 16:23:16
team builder

csá bunny! egyszerre kétféle kreatint a

Kérdés
csá bunny! egyszerre kétféle kreatint az adagot kettéosztva lehet nyomni?
gudnyi
Válasz
Igen.
2008-11-09 16:18:29
team builder

Szia.Cukorbeteg vagyok így elég nehéz fe

Kérdés
Szia.Cukorbeteg vagyok így elég nehéz fejlődnöm.mit javasolsz milyen tápkieget szedjej? köszi zoli
darius
Válasz
Azokon kívül ami gyorsan felszívódó ch-t tartalmaz, bármit fogyaszthatsz.
2008-11-09 16:17:20
team builder

szia bunny lenne egy kérdésem légyszíves...

Kérdés
szia bunny lenne egy kérdésem légyszíves mindenféle képpen írj választ ha szabad kérnem:)már 2 hónapja edzek rendesen étrendkiegészítőkkel(tömegnövelő+fehérje)és a szüleim msot jöttek rá h akár káros lehetnek a szervezetemre és ragaszkodnak ahhoz hogy elvigyük egy orvosnak megmutatni és h az mondja el a véleményét róla és ha ő azt mondja h semmi káros hatása nincs akkor szedhetem tovább viszont ha azt mondja h van akkor nem!én tudom h nincs semmi féle káros hatása de ők ragaszkodnak hozzá!mire számíthatok?ha esetleg tudnál pár szót szólni az érdekembe megköszönném!:))
gabi
Válasz
ha a szüleid szellemi szintje nem ér el addig, hogy megértsék, mi a táplálékkiegészítő, kezdd el szervezni a külön életedet ha jót akarsz! az orvos kétesélyes vagy hülye vagy nem!
2008-11-07 18:56:17
bunny

hello Bunny. aztat szeretnem kerdezni ho

Kérdés
hello Bunny. aztat szeretnem kerdezni hogy hogyan kell lefogyni csipobol?
Béla
Válasz
plasztikai műtéttel!
2008-11-07 18:55:01
bunny

szia bunny, neveztem egy meglehetősen k...

Kérdés
szia bunny, neveztem egy meglehetősen kemény erőnléti / állóképességi / izom versenyre. elég specifikus feladatok vannak benne, szóval hanyagolnám most egy időre a sima súlyzós edzést, és konkrétan a feladatokra koncentrálnék. a kérdésem az lenne, hogy tudnál e segiteni az összeállitott edzéstervet átnézni ? köszönöm
peara
Válasz
mivel gőzöm sincs miről van szó, nem hinném!
2008-11-07 18:12:00
bunny

cső bunny. nem tudom mennyire vágod de í...

Kérdés
cső bunny. nem tudom mennyire vágod de így hogy birtokomban van schwarzenneger utam a csúcsra ill. a az új kiadású enciklopédia még érdemes megvásárolni az arnold című illetve a. s. regényes élete című könyveket? vagy ugyanazokat írja le abban is?
Rotika
Válasz
nem. azt wendy leigh írta. és abban van az igazság inkább! :DDD
2008-11-07 18:11:31
bunny

nem tom mi a baj a disznóva az a legfasz...

Kérdés
nem tom mi a baj a disznóva az a legfaszább kaja:kocsonya,hurka, kenyérszalonna egy kis husoskóbász azt egybő gyün a tömeg rendesen nem is kö holmi flancos tápszer.szeressétek a disznót az legalább nem büdös mint a pulyka vagy a csirke.őseink is ezt ették azt magasabb volt az átlagéletkor mint mostanság
anonymous
Válasz
a disznósajtot kihagytad te bunkó! :DDD
2008-11-07 18:10:18
bunny

Szia Bunny! Ma volt rtl híradóban, h eg...

Kérdés
Szia Bunny! Ma volt rtl híradóban, h egy - idézem - kigyúrt ember betört egy német órára és bántalmazott egy srácot... Hihetetlen ez a diszkrimináció bezzeg más kisebbséget nem említenek mocsok média... Amúgy minden tiszteletem tiéd, gratulálok oldalhoz, BBTV-hez és amit elértél életben! Üdv Viktor
viktor
Válasz
a "kigyúrt" embert leirják,a cigányt nem! :DDDDDD amugy szard le, lehet simán hogy valami seggfej volt, de sajnos az is hogy igaza volt. köszi!
2008-11-07 18:09:32
bunny

Kérdés
[link] genyorázó néniről 1 vicces video
anonymous

Válasz
láttam, beszartam!
2008-11-07 18:07:31
bunny

Szia Bunny! Elég kényes dologgal fordulo...

Kérdés
Szia Bunny! Elég kényes dologgal fordulok hozzád. Tehát az lenne a kérdésem, hogy mit ajánlasz a sok kajálástól keletkező bélgáz ellen. Ugyanis elég kellemetlen tud lenni társaságban, vagy ha a barátnőmmel vagyok. Gondolom nem vagyok egyedül....
Zozó
Válasz
erre sajnos nincs megoldás az alnézést kérve öt pervre távozás fingani szisztémán kívül
2008-11-07 18:06:27
bunny

Szeva Buny! Azt hallottam h Vörös Zoli l

Kérdés
Szeva Buny! Azt hallottam h Vörös Zoli látogat Szentendrére a hawanna fitnesbe. Igaz? Lesz belépő? Ha kérdezték már vagy kint van az oldalon akkor sry
Gergő
Válasz
a vörös zoli blogjában vannak ilyen infok!
2008-11-07 18:05:41
bunny

Szia bunny, tb! Anyukám 44 éves csontrit...

Kérdés
Szia bunny, tb! Anyukám 44 éves csontritkulása van, a súlya 60kg körüli. Én vit.ásv.anyag kiegészítésnek napi 1 daily vitamint v. vita-x-et mellé 2-3g c-t és 3szem calcium-magnéziumot gondoltam.Ez így megfelelő szted ? Köszi
tomi
Válasz
szerintem gyenge, de kezdésnek megteszi!
2008-11-07 18:05:16
bunny

Üdv Bunny! A napokban voltam bőrgyógyász...

Kérdés
Üdv Bunny! A napokban voltam bőrgyógyásznál nem repedés ügyben, de mikor meglátta őket a doktornő nagyon készségesen ajánlott egy krémet. Azt mindenki tudja, hogy ezeket nem lehet eltűntetni, idővel halványodnak. Aki esetleg ki szeretné próbálni ezt a krémet itt a neve: CONTRACIUBEX recept nélkül kapható, az ára 1000FT körül van. A mindennapi testápóló használatot is javasolta. Ha gondolod Bunny akkor kirakod. További sok sikert!
Davy Jones
Válasz
köszi az infot!
2008-11-07 18:04:58
bunny

Helló Bunny. Kreatin monohidrát mellé le...

Kérdés
Helló Bunny. Kreatin monohidrát mellé lehet szedni a Prolab CutsII zsírégetőt ? Rendszeresen kondizok, az étrendemre oda figyelek ahogy tudok, csak a hasamról meg az oldalamról egyszerűen nem akar lemenni az elégé sok felesleg. Nem ártana tejsavót is szednem ugye annak is van kis fogyasztó hatása és az elég lenne erre a célra netalán? Válaszodat is előre köszi.
vazze
Válasz
nem lehet, ez halálos, felrobban a fölod középpontja! fogyasztó hatása nincsen a tejsavónak se. az a lényeg hogy ne olvass el semmit!
2008-11-07 18:04:42
bunny

Csao Bunny! azt szeretném tudni hogy szá

Kérdés
Csao Bunny! azt szeretném tudni hogy szálkásításkor mennyi az a mogyoró, dió, mennyiség ami még megengedett ?most kb 100kg vagyok.
otya
Válasz
abszolúte nem függ az étrendedtől bazeg! legyen 100g!
2008-11-07 18:03:12
bunny

már 1x feltettem a kérdést de választ ne...

Kérdés
már 1x feltettem a kérdést de választ nem találtam rá még 1x nem írok le mindent 19 éves vagyok csak annyit h a növekedési hormon befolyásolja-e a testmagasság növekedését?kérhetném h e-mailbe válaszolj ha pedig már válaszoltál akk bocs de nem láttam...
atiaprilia
Válasz
nem áll módomban e-mailben válszolni még akkor se ha ideirod a mélcímed. a növekedési homron csak addig befoláysolja a magasság növekedését amig el nem érde a végleges magasságod. mivel én 13 éves koromban elértem, nem valószínű hogy 19 évesen már nőni fogsz. ha van növekedési homronod, jópénzér megveszem! :DDDDD
2008-11-07 18:02:10
bunny

Régebben már volt szó itt a vizek hormo...

Kérdés
Régebben már volt szó itt a vizek hormonszennyezettségéről, úgy emlékszem elég szkeptikus voltál. Az index persze nem releváns a témában, de azért érdekes lehet: [link]
zöld
Válasz
az index egy olyan szinten hatásvadász, negatív hazudós portál hogy hihetetlen.
2008-11-07 18:00:40
bunny

csőő! mostanában edzés előtt mikor megis...

Kérdés
csőő! mostanában edzés előtt mikor megiszom a turmixot és az edzésem felénél tartok, olyat érzek h mindjárt ide kell hánynom. este is ugyanez a helyzet. bekajálok 1,5 2 órával később lehúzom turmixot (jumbo) és akkor is ezt érzem. lefekszem és érzem h kiakarjönni. muszály leülnöm gépezni vagy tv-t nézni mer ha továbbra is ott fekszem odafogok hányni és muszály vmivel elterelni a figyelmemet róla. ha van vmi ötleted h mit lehet ienkor csinálni.pl. kevesebb turmix vagy nem is tudom vagy csak ez egy ien időszak. mer nagyon szar. :S
BBBB99
Válasz
ezét nem kel edzés előtt rumixot inni például! a jumboban valamit nem tusz megemészteni, nekem a kazin tartalmú tömegnövelőkkel volt eza gond régebben!
2008-11-07 17:59:47
bunny

Tisztelt Bunny(ezt nem várom el hogy kit...

Kérdés
Tisztelt Bunny(ezt nem várom el hogy kitedd csak olvasd el!) A zsír megitélése azért szerintem sem olyan evidens. Az jogos, hogy ha lehet akkor telítetlen zsírokkal kell pótolni, de a telített zsírok is jobbak mint a semmi. Nézd Bunny, van minden ételnek egy glikémiás indexe, ami a felszívódásának gyorsaságát határozza meg, Ezt szerintem tudod. NAmármost vannak tényezők, amivel lehet lassítani a szénhidrát felszívódásának sebességét(ezek elsősorban a rostok, citromsav,ecetsav, fehérje és a zsír.) Ezért mondják azt hogy ha már cukrot eszel, akkor azt lehetőleg csokoládé formájában edd, mert a zsír miatt ennek viszonylag alacsony a glikémiás indexe...másképpen fogalmazva a zsírok bizonyos esetekben éppenhogy elősegítik a fogyást és nagyon nagyon hatékonyan csökkentik az éhségérzetet. Etttől függetle természetesen jogos, hogy a nagymennyiségü zsírfogyasztás káros, és hogy a telítettlen zsírokat kell előnybe részesíteni. De szerintem zsírmentesen enni(ebbe a telített és a telítetlen zsírokat is beleértem)nagyon nagy hiba.
szabolcs1975
Válasz
KURVA NAGY FASZSÁG anyám borogass, NEM TUDHATOD hogy a zsír csökkenti a glikémián indexet vagy a magas glikémiás index inkább segít gyorsan beépíteni a zsírt, a magas GI+telitett zsír kombináció 100% elhízás, akkora faszaságot bazmeg, hogy csokit egyél mert a zsír miatt az jobb... barátom, elképesztő! zsíroskenyér bazeg, az fasza, mert a szír csökkentia glikémiás indexet, hahaha! zsírmentesen enni nem kell, de asszem mint az előző okostojásnál, neked se ártott volna felfogni a problémát!, hogy esteleg nem 100-200g telitettzsírokat kéne naponta bevinni!
2008-11-07 17:58:22
bunny

Szia! Azt irtad hogy magyar kell legyen ...

Kérdés
Szia! Azt irtad hogy magyar kell legyen aki akar SB indulni de nem kell magyar allampolgar legyen???Ez mit jelent??? En tiszta magyar vagyok, van magyar igazolvanyom is de az allampolgarsagom roman!koszi
xgeri
Válasz
azt hogy ha magyar vagy, indulhatsz. kovács noémi, liszka peti szerb állampolgár, sére sanyi román állmpolgár, ők már indultak. aki nem beszél maygarul az nyilván nem magyar, ők nem indulhatnak mert nem nemzetközi verseny.
2008-11-06 20:10:56
bunny

Szevassz Bunny! Szoktam kijárni verseny...

Kérdés
Szevassz Bunny! Szoktam kijárni versenyekre, és látom, hogy mindenkinek van edzője. A BB Tv-ben is látom és hallom, hogy a srácok akik elkezdték, az elején valaki volt aki segített nekik a felkészülésben, tanácsokkal segítették. Fősuli mellett dolgozom, de a munkáimból éppenhogy csak a kondira és a táplálékkiegészítőkre telik. 3 éve edzek, Dunakanyar Kupán is voltam, de tovább akarok menni, versenyekre járni, de egyszerűen nem tudok annyi pénzt összeszedni, hogy nekem is legyen edzőm, akihez tartozhatom. Gondolom nemcsak én vagyok így ezzel a testépítők világában. Mit javasolsz? Más hogy csinálja ezt az egészet? Válaszodat köszi
Zsolti
Válasz
egyáltalán nem mindenkinek van edzője. ha problémád van a felkészüléssel, keress meg mélben, ha tudodk segítek, ne egy versenzőnek segítek titokban!
2008-11-06 20:09:43
bunny

Szia Bunny! Hogy lehet az, hogy a GYM ne...

Kérdés
Szia Bunny! Hogy lehet az, hogy a GYM nevű magazin (Kis Jenő a szerkesztő) a címlapon a BCAA helyett ezt írja: BCCA. Pff. Mivel ez főleg kezdő testépítőknek készül, azért sztem nem mindegy h hogyan tanulják meg, nem? DE! :D Tiszteletem a munkádért!!!
Djuro
Válasz
nyomdahiba, előfordul! énis sokmindet elirok!
2008-11-06 20:08:09
bunny

Szendi Gabor tollabol: \"Egy amerikai fe...

Kérdés
Szendi Gabor tollabol: "Egy amerikai felmérés szerint a férfiak 45%-a elégedetlen az izmaival. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy ennyien szenvednek "izomdiszmorfiában", de közöttük találhatók a veszélyeztetett egyedek." AZ AKI ILYET IR AZ OTT ROHADNA MEG AHOL VAN, emberekrol beszel es azt irja egyedek. Szendi Gabor gazkamra egyed!!! Hanyok a cikketol, jo lett a valaszod ra bunny koszi, remelem o is elolvasta;-)
xgeri
Válasz
kicist túlreagálod, mert ebben semmi gond nincs, legalábbis ebben az egy mondatban. ugy látom szendi gábor kezd figyelni arra hogy hogy fogalmaz!
2008-11-06 20:07:46
bunny

Kérdés
[link] [link] Nem szénhdiráttal ettek zsirt, hanem fehérjével, nem jól olvastad. Szénhidrát nem igazán volt. Gyümölcs akkoriban nem volt olyan cukros, mint a mostani nemesitett fajta, gabonát meg nem termesztettek, mert mezőgazdaság nem volt. Akkor mi maradt? Olajos magvak, zöld leveles zöldségek, ilyesmi. Ebben szerinted mennyi a szénhidrát? Nem csoda, hogy a legtöbb ember nem birja a gabona gluténtartalmát, elvégre alig párezer éve esszük csak, Darwin beszarna ha vki be akarná mesélné neki, hogy ennyi év alatt tudunk változni. Az ősember azt evett, ami volt, ezért az a legjobb a mai embernek is, amit régebben ettek, logikus, nem? Tehát húst, halat, tenger gyümölcseit, zöldséget, gyümölcsöt és olajos magvakat. SZerinted télen mit ettek az emberek? "Minimális húst?" Miért csak minimálisat? Az ember sose volt "gyökér", mindig atletikus alkat volt, kivéve most, mikor senki nem mozog és zabálja a sok CH-t. Nem kéne összetéveszteni az erős, atletikus, gyors, ktiartó alkatot és a hatalmas, fölöslegesen izmos testépitő alkatot. Szerinted valaki csak azért lesz hatalmas mert sok húst eszik? Ha igy van, akkor megyek, veszek egy disznót. Jaj, pedig olyan szimpi vagy, kár, hogy ennyire szűklátókörü.
Caveman

Válasz
tudod a funkcionális analfabetizmus csúnya dolog. majdnem olyan rossz, mint amikor olvasni se tudsz. ha nem sikerült felfogni egy írott szöveget, nem kéne nagyon okosnak képzelned magad. miről is indult a vita a? hogy szerinted nyugodtan lehet enni disznóhúst. most ehhez képest ki nem szarja le - és éppen ezt írtam - hogy az ősember nem tudott szénhdirátot enni, a lényeg az hogy MOST az ide irogató, disznó meg birkahúst evő idióták ESZNEK szénhdirátot, hiszen tömegelnek, ami katasztrofális következményekkel jár, ha magas a hús zsírtartalma! tehát miért téped itt a pofádat? a semmiért, mert értelme nincs, fel se fogtad a problémát! a gyümölcs most se tartalmaz sok cukrot, disznót meg ne vegyél szerencsétlen, most írtam le, miért nem jó! nem biztos, hogy a te tudásoddal ("szerinted attól lesz valaki hatalmas hogy sok húst eszik") osztani kéne az észt. nem képzeled hogy az átlag 160 centis 50 kilós ősember tonnaszámra ette a húst, amikor alig volt? ellenben igen, sok szénhdiráttal és sok hússal az ember hatalmas lesz. nem vagyok szűklátókörű, de az okoskodó köcsögöket kibaszottul rühellem, főleg ha még nagyképűek is!
2008-11-06 20:06:25
bunny

Hello. Néha olvasom unalmamba ezt a rova...

Kérdés
Hello. Néha olvasom unalmamba ezt a rovatot, és látom hogy nem tanácsolod a tojás sárgájának elfogyasztását, és a bbtv-ben is valaki modanta hogy nem eszi meg. Igaz hogy tartalmaz koleszterint, de azt tudni kell hogy van "jófiú" és "rosszfiú" koleszterin. A jófiú csökkenti a rosszfiú mennyiségét és ez által csökkenti a kolszterin szintet. Múltkor láttam valami tesztet is ezzel kapcsolatba és ott egy testépítő 16 tojást evett naponta elmondása szerint és megmérték a k. szintjét és alacson volt. utána műsor vezető is fogyasztott tojást x idejig y darbot és neki is csökkent... most gyorsan rákerestem neten hirtelen csak ennyit találtam "Ugyan koleszterint is tartalmaz (csakis a tojássárgája!), de legújabb kutatások szerint a tojás nem emeli a koleszterin szintet annyira, mint korábban gondolták - sőt , inkább stabilizálja. Így a rendszeres (napi 1-2) tojásfogyasztás kimondottan ajánlott a táplálkozási szakértők szerint." Ugye sose lehet eleget tudni a testről ! :) üdv
Dávid
Válasz
drága dávid. örülök hogy ráérsz. én mit irtam? max 2. tojás. egyébként nem a koleszterin a szempktn hanem a telitett zsír tartalom. volt értelme beirnod? nem!
2008-11-06 19:50:42
bunny

Üdv Bunny Lenne egy kérdésem. Fosással k...

Kérdés
Üdv Bunny Lenne egy kérdésem. Fosással kapcsolatban. Régebben elég sokat piáltam, mielőtt kapcsoltaba kerültem a testépítéssel és egészséges életmóddal (na most persze nem úgy kell érteni hogy alkoholista voltam, mert csak most leszek 20 éves) és olyan megszokott dolog volt hogy mindig fostam. nem úgy, hogy állandóan wc-re rohangáltam, nem vagyok beteg csak amikor kellett mennem wc-re mindig olyan állagú volt. és most, hogy 1 éve már testépítek és nyomom az egészséges kajálást stb. ez azóta is így van. Nem hiszem, hogy laktózérzékenysem lenne és a tejsavó protein miatt, mert mondom előtte is így volt. Ez nem olyan szintű, hogy zavarna vagy bármi de azért mégis. Most vettem BioFlora izét abból szedek napi 3-at. Szed?
Rotika
Válasz
lehet ennek több oka is, pl. sztressz. alapvetően próbálj meg több zöldséget enni és valami bélflóra helyterálltórais szükség van,d e ugy látom azt már meglépted!
2008-11-06 17:16:13
bunny

Hi bunny.Sok paréj avvak védi a disznóhú...

Kérdés
Hi bunny.Sok paréj avvak védi a disznóhúst,hogy abból sütéskor úgy is kisül a zsír.Szerinted mennyi megy ki belőle?(mert valami azért csak távozik a hő hatására). Legmelegebb:nyáron szalonnasütés zsírszalonnából(1mg hús sem volt benne).A sütés után összesült,azt mondja a haverom:mmmm,ez már csak a szín hús!:D
anonymous
Válasz
van ezeknél nagyobb paréj is, lásd az előbb! :DDD
2008-11-06 17:15:04
bunny

SZeva Bunny! EL tudod mondani, hogy mit ...

Kérdés
SZeva Bunny! EL tudod mondani, hogy mit tesz a glycemic load? Mert ha jól értelmeze, amit olvastam róla, akkor igazából "lényegtelen", hogy milyen glikémiás indexü szénhidrátot eszünk, mert amilyen mértékben mi, testépitúők esszük, igy is úgy is órákra megemelkedik a vércukorszintünk.
anonymous
Válasz
ha órákra megemelkedne a vércukorszinted ebben az értelemben, meghalnál barátom! abszolúte nem lényegtelen!
2008-11-06 16:57:41
bunny

Felháborító, hogy ennyire tudatlan vagy ...

Kérdés
Felháborító, hogy ennyire tudatlan vagy és ennyi emberre vagy hatással. Mondd már meg nekem, hogy mi a baj a zsírral? Évmilliók óta zsírt eszünk fehérjével és te meg megállapítod a nők lapja meg a Tina magazin alapján, hogy a zsír szar? Értem én, hogy te azt hiszed, hogy a sok barommal ellentétben te tudod, hogy mi a jó a testnek, de azon kívül, hogy a "tiszta" táplálékot tartod nyerőnek, neked sincs fingod se az igazából helyes táplálkozásról. Itt egy cikk hülyéknek, olvasd el és ne hidd, hogy te okosabb vagy nála, gondolkozz nyitottan. [link]
anonymous
Válasz
főleg nem telített zsírt eszünk évmilliók óta faszparaszt és nem szénhidráttal, nem TÖMEGNÖVELÉSHEZ, hanem telitetlen zsírt olajos magvakból, telitettet pedig minimális húsból - az ősember nem kilószámra ette a húst hogy a tömege nőjön! az emberi test KICSI akar lenni, gyökér önmagától. és ha tömegnöveléskor SOK SZÉNHIDRÁTTAL TELITETT ZSÍROKAT eszel szerencsétlen hülye, dagadt leszel egyrészt, másrészt a vérzsír értékeid olyan szarok lesznek hogy barátkozhatsz az átlagember szív és érrredszeri betegségeivel, amelyek szintén nem véletlenek, mint ahogy az sem hogy a telitetlen szírokat nagyobb arányban fogysztók nem szenvednek ezekben a betegségekben. tina magazin mi, köcsög? jóhogy neked sok fingod van, kár hogy nem az ilyen butus kis anonimférgekre hallgat mindenki, akis cikkedet feldughatod magadnak, semmi lényeges infirmáció nincs benne!
2008-11-06 16:56:08
bunny

Szia Bunny!Tudom,hogy nem vagy orvos se ...

Kérdés
Szia Bunny!Tudom,hogy nem vagy orvos se távgyógyító Gyúrcsók sámán.Láb edzésnél,főleg guggolsnál a combon nagyon hamar bedurran.Előtte megfelelően melegítek,haladok felfele a súlyokkal az észszerűség és teherbírásom határain belül.Rendesen nyújtok a gyakorlatok után és mégis mire az edzés végére érek járni is alig bírok és ez van amikor több napig is eltart.Erre a problémámra szeretnék megoldást találni.Esetleg többet kellene gimnasztikáznom?Válaszod előre is köszönöm! Üdv néktek!
NagyFeri
Válasz
ez nem probléma, hanem nomrális velejárója az edzésnek!
2008-11-06 16:39:33
bunny

Üdv Bunny! Én nem tudom, hogy van energi...

Kérdés
Üdv Bunny! Én nem tudom, hogy van energiád és lelkierőd ennyi kérdésre válaszolni nap mint nap, de ha nem bánod egy könnyű kis kérdést tennék fel neked ennek gyanánt! Az edzésnapok elosztásáról lenne szó! Időm úgy engedi meg, hogy hétfő-csütörtök és pénteken tudok edzeni... szeptember eleje óta! De olyan kiegyensúlyozattlannak érzem, lehet ennek köze a napokbeli elosztásnak? Mert ha igen akkor fogalmam sincs hogyan tudnék segíteni magamon :S hátha van ötleted! de félek, hogy nincs! Ha mégis akkor nagyon szépen köszönöm :)
TSF-GFK
Válasz
sehogy. abszolúte nem tudok a rovattal normáklsian foglakozni. levagyok maradva mint az állat! van aki soha nem fog válszt kapni ez van, nem tudok mit csinálni! sehogy nem tduz mgadons egíteni ha csak ezeken a napokon tudsz edzenei, iltve annyiban hogy a két egymst követő napon az egyik gyökeresen más izomcsoport legyen, pl. láb!
2008-11-06 16:39:00
bunny

A kedves hozzászóló nagyon szépen leírta...

Kérdés
A kedves hozzászóló nagyon szépen leírta a hus mizériát, bár azért tegyük hozzá, hogy a telített zsírokra is szüksége van a szervezetnek, ugyanolyan arányban mint a telítetlen zsírsavakra. Bunny, te mit gondolsz mondjuk a rizsről? Miért divlik ennyire testépítő-gyurós körökben rizst zabálni? Elolvastam már néhány szakirodalmat, de nem jöttem rá. Először is a legdurvább, hogy sokan pl fehér-rízst esznek, jól megfőzve. Namármost ennek ugye a glikémiás indexe majdnem annyi mint a kenyéré, tehát elvileg kenyeret is ehetne. A másik, hogy a haverom a multkor megvolt lepődve, amikor azt mondtam, hogy a hüvelyesek legalább olyan jók mint a rízs szénhidrát bevitelre, hiszen glikémiás indexük lényegesen alacsonyabb(ha nincs szétfőzve) és rost és tápanyagtartalmuk, pedig legalább annyi. Tehát elárulnád nekem, hogy miért favorizálja minden testépítő ennyire a rizset?
szabolcs1975
Válasz
azt nem mondanám hogy ugyanolyan arányban! a rizs azért terjedt el mert egyszerű, nagy a ch tartalma, de azért semmiképpen sem olyan szar mint a kenyér, ráadásul nem egy rizsfajta van. a hüvelyesek szintén nagyon jó ch források.
2008-11-06 16:37:29
bunny

Hali!
Kérdés
Hali! [link] Ilyen van????
anonymous

Válasz
nincs, ****k szórakoznak a fotoshoppal!
2008-11-06 16:35:51
bunny

ÜDv. teljesen értelmetlen kérdés csak ki...

Kérdés
ÜDv. teljesen értelmetlen kérdés csak kiváncsi vagyok. hogy a sztárprofilban ott van több profinál is, mint pl. Lantos Johnny és Tozó , hogy kedvenc itala: whisky (johny walker/jack danials)... ez hogy fér össze egy ilyen szintű fizikum megtartásával?
Rotika
Válasz
írhatnék vicces dolgokat hogy mi fér össze, de inkébb hagyjuk. a sztárpofilban a valakinek kdvenc itala nem szt jelenti hogy alkoolista. én sosem iszom alkoholt, de az nem azt jelenti hogy ti s eigyatok. megfelelően ritkán kell és nem kel lrészegedni, ez a titok!
2008-11-06 16:34:50
bunny

Hi Bunny!köszönöm a válaszod de lenne it...

Kérdés
Hi Bunny!köszönöm a válaszod de lenne itt még vmi.most olvastam egy válaszodban hogy a vitargo crx.et ne vegyem kreatinnak???ez azt jelentené hogy azt nem kell kb.3 hónapos kurába szedni hanem mehet folyamatosan? ill. hogy az edzés előtti hot bloodot azt három hónap elteltével váltsam attackre majd vissza??köszi a választ. tisztelet
Pete
Válasz
nem kel kúrába szeni. keresd meg a kreatinos cikket! a hot blood egy idő után nem fog hatni, legalábbis nem érzed, akkor kel attackre váltani vagy másra vagy elhagyni
2008-11-06 16:33:29
bunny

Szia! csak annyit szeretnék kérdezni, ho

Kérdés
Szia! csak annyit szeretnék kérdezni, hogy a halálbüntetésről írtál már cikket? köszi
F
Válasz
nem irtam, az kicist meredek téma!
2008-11-06 16:32:33
bunny

Szia!A Scitec tesztejein indulhat nem ma

Kérdés
Szia!A Scitec tesztejein indulhat nem magyar allampolgar(romaniai) is???
xgeri
Válasz
igen, ha hajlandó eljönni a fotózásokra. de egyelőre nincs tudomásom tezstről! egybékétn a superbodyn csak magyar ndulhat, de nem ekll állmpogárnak lenni.
2008-11-06 16:32:13
bunny

Szia Bunny! Kapaszkodj mert lehet, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Kapaszkodj mert lehet, hogy nagyon meredeket kérdezek!:D Lehet a rizst nyersen enni? Képes az ember nyers állapotban megemészteni? Azért kérdem mert megfőzve sokat nő a térfogata, és bizony nagyon nehezem gyűröm le tömegeléskor a napi adagot
anonymous
Válasz
ez tényleg überbrutál kérdés, hónap idiótája díjas, de elárulom: volt már ilyen! ismersz oylat aki nyersen eszi a rizst? a válaszom: nem!
2008-11-06 16:31:09
bunny

Udv! Tomegelek es a sulyom gyorsan no(...

Kérdés
Udv! Tomegelek es a sulyom gyorsan no(3 honap alatt 10 kilo). A seggem kurvara megnott, es az a kerdesem, hogy ha tomegeleskor szobabiciklizek, akkor a seggem nem fog hajasodni, vagy ezt haggyam a szalkasitas idoszakara?elore is koszonom
anonymous
Válasz
átnézném én azt az étrendet!
2008-11-06 16:28:42
bunny

Hy Bunny! Reggelire tojást szoktam enni.

Kérdés
Hy Bunny! Reggelire tojást szoktam enni. Meglehet enni a tojás sárgáját is? Vagy csak a fehérjét? Válaszod előre is köszi.
anonymous
Válasz
nem kéne, max kettő/nap
2008-11-06 16:28:23
bunny

hello mester!holl lehet kapni olyan test

Kérdés
hello mester!holl lehet kapni olyan testbarnítót, amit a testépítők versenyen használnak!!kösz!!
anonymous
Válasz
shop.builder.hu
2008-11-06 16:28:04
bunny

Hello Bunny! Mell edzéssel kapcsolatos

Kérdés
Hello Bunny! Mell edzéssel kapcsolatos tippek,trükkök mikor lesz látható a BBTV.-ben?? Válaszod előre is köszi!
Gábor21
Válasz
a VI. részt nézdd meg
2008-11-06 10:04:29
team builder

Szevassz Bunny! 16 éves korom óta edzem...

Kérdés
Szevassz Bunny! 16 éves korom óta edzem (4 éve), és amikor elkezdtem az egészet, akkor egy kicsit túl komolyan gondoltam ezt a sportot, és keményebben edzettem a kelleténél, ezért kijött a csuklómon egy göm, dudor, ganglion. Voltam orvosnál, és mondta, hogy ki kell vágni, de nem akartam én ezt a vágás dolgot. Kérdésem, hogy Te, mint tapasztalattal rendelkező edző, szerinted, ha kivágják, akkor fogok tudni még továbbra is edzeni? Nem kérdeztem meg az orvos anno, hogy edzhetek-e tovább, de azért téged megkérdezlek! Előre is köszi!
Zsolti
Válasz
természetesen fogsz tudni edzeni, d elehet hogy visszanő!
2008-11-05 16:04:09
bunny

Szevasz! Mindig érdeklődéssel olvasom ...

Kérdés
Szevasz! Mindig érdeklődéssel olvasom az edző válaszol rovatot. Szoktam találni benne érdekes dolgokat. Most is felfigyeltem valamire. Itt van ez a hús történet: az egyik srác írja hogy herótja van a csirkétől, a másik a birkahúst védi, a harmadik a sertéskarajjal próbálkozna. Na akkor elmondanám a véleményemet, ha gondolod reagálsz rá, ha gondolod ki sem teszed. Vannak ugyebár vörös és fehérhúsok. Tipikus vörös a marha, fehérnek meg ott van a csirke pl. Régebben bevett felfogás volt, hogy a vörös hús legalább olyan jó, mint a fehér. Lásd pl az Arnold korszakban rengeteg testépítő fogyasztott marha húst, ha jól tudom maga Arnold is. Valamelyik könyvében írja, hogy a marha hús még sovány húsnak minősül. Valóban. Viszont miért jobb a csirke. Ott van 1g zsír a csirkemellben, szemben mondjuk a többi "sovány" vörös hús 8-10g zsírtartalmával. Ezek a zsírok telített zsírok ergo nem valami egészségesek. Azért sztem nem mindegy egy versenyző testépítőnek, hogy a napi hússal 5g vagy 50g zsírt visz be. Bár szerintem a fiatal srácoknak-ahogy egy másik oldalon egy másik szakértő fogalmaz-tömegnöveléskor bármelyik soványnak minősülő hús megteszi, hiszen nekik még nem kell nagy bevitel. Lásd az 50kilós alapból nehezen fejlődő fiatalokat. Csak ennyit akartam. Egyébként jó a rovat! További sok sikert hozzá! Ja és Bunny... lehet hogy a kalkulátorokat ki kellene javítani, mert elég szarok. Sok fiatal gyerek meg nem mer tőleg kérdezni, mondván, hogy úgyis elküldöd őket melegebb éghajlatra:) a kalóriabevitellel meg a makrotápanyag bevitellel vonatkozóan. Viszont ezzel a kalkulátorral nem fogja az életben kiszámolni magának normálisan..... hello
anonymous
Válasz
leirtad azt az apró lényeget,a mit egy deka aggyal már meg kéne értenie bárkinek, akik okosan, gondolkodva nem homályökyör módjára akar nekiesni az edzésnek. aki gondolkodni nem tud, az meg ne gondolkodjon, kövesse az alapismeretekben leirtaka. elképesztő hogy a sok zseninek nem gyanús hogy SENKI enm hazsnál birkahúst vagy disznóhúst! a kalkulátor szar, de ott avn az alapismeretek, nekem ennél többet nem áll módomban tenni senkiét, el kell menni személyi edzőhöz havi 30 rugóért és megvan oldva, tudok ajánlani ha kell!
2008-11-05 16:03:23
bunny

Mi a különbség a kardio és ay aerob edyé

Kérdés
Mi a különbség a kardio és ay aerob edyés köyött?
anonymous
Válasz
inkább ecsetelném azt hogy mi a különség aközöt hogy elolvasod ez az alapismereteket vagy sem: az utóbbi esetben nem tudod meg!
2008-11-05 16:00:39
bunny

Hello!Szeretnem megkerdezni hogy mikor l

Kérdés
Hello!Szeretnem megkerdezni hogy mikor legjobb kardiozni?Azt tudom hogy edzes elott ne!
anonymous
Válasz
reggel éhgyomorra kell aerobozni, a kardio az más, ott midnegy csak lehetőleg külön legyen.
2008-11-05 15:59:54
bunny

szia bunny! most lett vége a diétnak, 2 ...

Kérdés
szia bunny! most lett vége a diétnak, 2 éve testépítek, ledatam 20kg fölösleget (izom is ment le rendesen) és most tömegelni akarok, szerinted ez így jó??? edzés elött hot blood, utána anabolic whey vitargo crx-el, minden nap megvan a vitamin (animal pak+c vitamin) étrend rendben van, és heti 4x edzem intenzíven.....ez így szted jó??? (kreatint még nem használtam, azt mondják, hogy a vitargo crx a legjobb, tudom kura szerűen kell szedni, de szted hülyeség ha minden hónapban szedem???) üdv
ati
Válasz
persze hogy jó! a vitargo crx-ben van kreatin, de ezt ne kreatinnak tekintsd!
2008-11-04 23:43:30
bunny

Hello!Az csak a genetika függvénye hogy

Kérdés
Hello!Az csak a genetika függvénye hogy Jay Cutler-en szemmel látható erek kevésbé vannak mint Lantos Johnny-nak pl a mellén?
911
Válasz
végülis igen, más kérdés hogy ez elégg tökmindegy! sokan azt hiszik az erek számitanak. nem az erek lófaszt se számitanak, ami fontos az a mély szeparáció és a keresztszálka: egy rendesen lediétázott versenyzőn ezek megvannak. a rántotthusos-növis téma meg jó sok ér a fentiek nélkül.
2008-11-04 23:42:36
bunny

Hello Bunny!Én nemtudom mia faszt rinyál...

Kérdés
Hello Bunny!Én nemtudom mia faszt rinyálnak a diétás kajákon hogy nem lehet megenni!Ezerféle fuszert lehet használni salátákat,diétás kecsapot!Lehet egészségesen is étkezni,ugy hogy finom az a kaja!Ha valakinek ilyen problémái vannak akkor annak nem valo ez a sport.További jo munkát
Balu
Válasz
ezt énse értem.
2008-11-04 23:40:39
bunny

Hello Bunny! szerinted ezzel a beosztáss...

Kérdés
Hello Bunny! szerinted ezzel a beosztással jó az edzéstervem? Hétfő:Mell,Váll Kedd:pihi Szerda:Láb,Has Csütörtök:pihi Péntek:Hát Sz ombat:csak Has Vasárnap:Kar(bic,tric,2 alkargyakorlat) Válaszodat előre is köszönöm.
Dave
Válasz
hát nem egy tökély, mert hétfő és péntek között nincs szünet, de végülis elmegy! a hétfőtz és a szerdát pl megcsinálhatod egym,ás után - igaz kikészülsz, de alsótest edzésen a felsőtest pihen.
2008-11-04 23:40:15
bunny

(...). (Nem kell válaszolni csak gondol

Kérdés
(...). (Nem kell válaszolni csak gondol az EV kérdéseket mindig nézed.)
anonymous
Válasz
nem, abszolúte nem, van hogy napok kimaradnak!
2008-11-04 23:38:26
bunny

szeva mester az elöhöhöz hozzá szolva ak...

Kérdés
szeva mester az elöhöhöz hozzá szolva akkor az ilyen üveges mártások!pl 4-borsos,édes-savanyú,mézes mustáros mártásokat nem ajánlod!csirkemellel,köretnek meg rizzsel!?egy testépitő rá sem néz az ilyen kajára!!kössz a válaszod!
anonymous
Válasz
cukros szarok ezek sajnos. tömegeléskor beleférhet!
2008-11-04 23:37:53
bunny

Nagyon szépen köszönöm válaszodat. A feh...

Kérdés
Nagyon szépen köszönöm válaszodat. A fehérje növelésére nem gondoltam. A testzsír%-ot tolómérővel mérem többszörös ellenőrzéssel.(mérés szerint sovány testtömeg 62-63kg most 76Kg-osan, 100kg-osan is 62kg volt)Ez alapján összesen 8kg felesleg maradt még rajtam a kívánt tstzsír%-ig, úgy gondoltam ez mondjuk 8-10 hét alatt lezavarható már max. A súlyzós edzésem eddig heti 3 volt, de nem teljesen legyilkolásig. Most utolsó héten kipróbáltam a sűrítést egy hülye(lehet,hogy annyira nem is hülye) módszerrel,hogy heti 6 edzésem van, de egy héten csak egyszer edzek egy izmot.Természetesen nem 120 gyakorlatot csinálok mindenre, 40-45 perc alatt végzek. Mivel még kezdő vagyok, így ha 2 testrészre megyek, egyszerűen a másikra már nem jut elég energiám, és másnap csak azt a testrészt érzem, amit az edzésen elsőként edzettem. Ez, amit most csinálok, úgy érzem bejön, mert teljesen tudok koncentrálni az adott izomra, és 2-3 napig izomlázam van utána. Mivel épp nem dolgozok, és a sulimnak vége, így rengeteg időm van regenerálódni, csak eszek,edzek,pihenek. Étrenddel, képpel nem zargatlak, van így is elég dolgod, de azért köszönöm!Kipróbálom a szénhidrát, fehérje arányának megváltoztatását, hátha tényleg bejön. Köszönöm mégegyszer.
SimonTower
Válasz
a testzsírt mérni hülyeség. egyrészt nem pontos az adat, másrészt egyvalamiben biztos lehetsz: a tükörben. a testsúlyodat érdemes még mérni nyilván.a heti "sok" edzés ilyenkor azért fontos, hogy prögjön az anygcsere és sok kalóriát használj. az hogy a második izomra kevés energád jut nomrális jelenség ha rendesn edzenl! érteíts az eredményről!
2008-11-04 23:37:12
bunny

Üdv Bunny!185/75 vagyok, (tehát nem nagy...

Kérdés
Üdv Bunny!185/75 vagyok, (tehát nem nagyon diétázok.)Használtam a keresőt és sok választ is találtam kardio/aerob témában, de: A kérdés az lenne, hogy ha izomnövelés mellett állóképességet is szeretnék fejleszteni, akkor aerob is szóba jöhet-e? Tudom, hogy alapvetően kardio szükséges, de félek, egy gyűszűnyi izom nem marad rajta,.
Csaba
Válasz
az aerob is növeli természetesen az állóképeséget de csak egy határig!
2008-11-04 23:34:47
bunny

Hello Bunny ! Tömegeléskor van értelme a

Kérdés
Hello Bunny ! Tömegeléskor van értelme a fehérjét feltolni 3-3.5g/tskg-ra ?? köszi
anonymous
Válasz
nem nagyon!
2008-11-04 23:34:09
bunny

Hello Bunny! 16 éves vagyok 1 éve és 1-2...

Kérdés
Hello Bunny! 16 éves vagyok 1 éve és 1-2 hónapja edzek. Eddig csak sima tejsavófehérjét,kreatin mentes tömegnövelőt és HMB-t(2és fél hónapig)szedtem,meg persze multivitamint. Szerinted mivel tegyem még teljessebbé az étrendem a kreatinon kívül(azzal még várok picit) tömegnöveléshez? Glutamin,BCAA??
anonymous
Válasz
megmondom fankón, egylőre semmire ninc szsükéged, léyneg hogy az étrended jó legyen!
2008-11-04 23:32:52
bunny

Hi bunny én irtam az aszpartamos kérdés...

Kérdés
Hi bunny én irtam az aszpartamos kérdést, köszi a megnyilvánulást, ez mident elárult személyedről. most én nem süllyedek le a te szintedre hogy cinikus bunkoként válaszoljak erre, én normális hangnemben tettem fel 1 kérdést és nem értem mért nem lehet hasonló beszédstílussal válaszolni, másrészt meg gondoltam tudsz intelligens választ is adni a kérdésemre. természetesen erre a commentre nem várok választ, ugyanis önelégült bunkó vagy olyan emberekkel akik normálisan kérdeznek vmit. és a rovatod sem fogom többször megnézni. sok sikert és nyugalmat.
anonymous
Válasz
elhiszem hogy te valami fenomenálisan szupernek érzed a stílusodat, de én csak egy gyökeret látok aki nem birta megfejteni hogy KÖTELEZŐ elolvasni a kötelező rovatokat, különösen a szabályzatot. azt hogy a kérdésed normálisnak minősül -e, ÉN döntöm el, te jöttél hozzám szívességért beképzelt pöcs, nem fordítva! Nehogy nem minősül normálisnak, hanem egyenesen felháborító az, hogy semmibe veszed a munkánkat, elképesztő, hogy előre megirunk anyagokat, szarsz elolvasni a figyelmeztetés ellenére, a keresőt nem használod, és még te vagy felháborodva! mit kéne még tennem ezenkívül, ugyanarra az ismétlődő 5 dedós faszságra válaszolni minden nap, ami MEG VAN ÍRVA hogy a birkáknak ne keljjen megkérdezni? az értelmi szinted az a szint, ami mindig megdöbbent: igen, vannak annyra gecibuta emberek, akik megkérdezik tőlem hogy ma vajon csak azért mert ők fogyatékosak és valami hülyével beszélgettek vagy olvastak valami baromságot, mást fogok-e mondani mint amit 28 ezer kérdésre válaszolva mondtam eddig? egyáltalán nem szeretném ha nézegetnéd a rovatomat - nem seggeknek csinálom! egy nevet nem bírtál ideírni te paraszt, szerinted sírvafakadok ha egy hülyével kevesebb olvas, jajjmileszvelem?
2008-11-04 23:31:58
bunny

Üdv!..Érdekes volt , valamelyik előbbi h...

Kérdés
Üdv!..Érdekes volt , valamelyik előbbi hozzászólás, melynek írója kissé kezdi unni a a csirke- rizs kombinációt ( úgyérzi tollasodik a háta :D )és úgy érzi néha a megemésztett falatok nem alúl, hanem felül akarnak távozni.:).. Igen, ez az egyoldalú táplálkozás velejárója!! Persze, egy csirke kisütéshez ( 15 perc ) és rizs főzéshez nem kell gasztronómiai művésznek lenni..Nem csoda hát, hogy ilyen elterjedt az egyedűlálló férfi testépítők körében!!! Pedig, van más lehetőség is, pédáúl az előbbiekben sokat emlegetett birka hús, nem biztos hogy rosz megoldás. Vannak testépítők, köztük pl. Dexter Jackson, aki állítólag csak vörös húsokkal tudja tartani a súlyát. Persze erre jön a válasz, hogy az milyen zsíros, tele van telített zsírsavakkal, éés az milyen rosz, magas lesz a koleszterin szint, jön az érelmeszesedés és a szívinfartus,és a halál ( az utóbbi biztos jön)..De én ismerek személyesen is totál vegetáriánust, akinek 12-es a koleszterin szintje!! Az a baj hogy mindentől be vagyunk fosva, be vagyunk az aszpartamtól, a zsírtól, a cukortól stb.. De én senkit sem ismerek, aki egy szelet orosz krém tortától lett cukorbeteg, vagy hízott el.. minden hosszú folyamat eredménye..ugyanúgy ahogy senki sem lesz izmos,hogy egyszer kétszer lemegy az edzőterembe, és csinál egy-két nagyon komoly edzést.. mindenhez idő kell.. A baj az, hogy az emberek otthon űlnek, a számítógép vagy TV előtt és tömik magukba a csipszet csokit stb.,közben semmit sem sportolnak..de ez is változó, genetika már itt is megmutatkozik, ismerek srácot aki nem tud hízni, teljesen száraz, eres, hiába edz keményen, otthon este lefekvőre már szalonnát eszik kenyérrel, de ugyanolyan száraz marad és nem gyarapodik..hiába nem vagyunk egyformák! Szóval félünk mindentől, félünk a Jumbótól mert sok benne a szénhidrát és biztos el fogunk tőle hízni ..De azt senki nem veszi észre, hogy tömegelésnél a széhidrráton van a lényeg, senkinek nem tűnik fel hogy a diétában a proteinbevitel magasabb mint a tömegelésnél, és diétában még sem izmosodik senki, örül ha tartani tudja a drágán megszerzett izomtömeget! A titok a szénhidrát!! A földi élet szén alapú élet, hogy valami létrejöjjön, szénforrásra van szükség..és ez az izomsejtekre is igaz.., hogy valami léétrejöjjön energiára , kalóriára van szükség!!...(...)vannak akik az edzés utáni 4 órában irreálisan magas Ch bevitelt tartanak megfelelőnek , és nem éppen poliszaharidból :D( ilyenkor eszi Cutler a kedvenc rizses sütiét ) Természetesen a csirke rizs az alap, ez tény, de érdemes variálni,kombinálni, pl.a rizsen kivűl van még egynéhány komplex szénhidrát, ami folyamatos felszívódású és nem okoz inzulin pumpát. Érdekes egyébként végignézi hogy Jay Cutler a „Jay To Z”c. dupla DVD-én miket eszik, de én egy szem kását (rizst) sem láttam! Természetesen a diéta az már teljesen más, az már véresen komoly, ott dől el egy bajnoki cím sorsa! De nem hiszem, hogy a hozzászólók töbsége hamarosan indúlni fog az Arnold Classic-on..:D Üdv, sok sikert!
macanazo
Válasz
azért mert ismersz vegetáriánust akinek 12 es a kolesterin szintje a sok szartól amit megszik okosan begetáriánusként és tele van telittett zsírral, még nem kell idióta módon kitalálni, hogy ha neki baja lett rossz húsok nélkül akkor neked nem lesz bajod rossz húsokkal. van valami félelmetes a logikádban bazeg! énse ismerek aki eg szelet oroszkrémtortól hizott el, csak a a probléma az, hogy nem egy szelet tortáról van szó hanem arról, hogy az átlagember kajája full szemétből áll, napi egy kiló birkahús pedig ha - hasraütve - 200 g telitettzsír, abból kurva nagy baj lesz, minta hogy a cukrosszaros étrendből is baj lesz, abszolúte nem árt félni! nem egy profi testépítő van aki a tonnaszámra evett marhahússal megszívta! attól hogy te egy edzővideóból azt szűröd le hogy jay cutler nem eszik rizst, még nem biztos hogy annyira képben vagy hogy mit esznek a versenyzők!
2008-11-04 23:18:49
bunny

Szia Bunny! Kaja belőve rendesen 5 étkez...

Kérdés
Szia Bunny! Kaja belőve rendesen 5 étkezésre , vitamin,ásv. anyag megvan , edzés utáni 2adag protein is 40g dextrózzal. Kérdésem csak annyi lenne hogy crea bombbol miután feltöltöttem szintentartásnak elég 5gramm vagy inkább menjen 10g? (70kg vagyok) Én még csak sima monohidrátot használtam régebben és abból 10 ment szintentartásnak ugyhogy gondoltam megkérdezem mert ha felesleges ebből annyi akkor inkább nem pazarlok :) További jó munkát
geri
Válasz
elég öt grann szerintem, a crea bomb egy jó hatásfokú kreatin!
2008-11-04 23:11:07
bunny

Hello, ha csak fél órám van egy edzésre,...

Kérdés
Hello, ha csak fél órám van egy edzésre, ez csak ritkán fordul elő, van-e annak értelme, amit azthiszem wolf videojába csináltak, óriássorozatok alkalmazása, igy 3-4 óriássorozattal leedzek egy izomcsoportot, és azért csináltam valamit, vagy esetleg valami mást javasolnál? Köszi.
Balázs
Válasz
nem. ez a legjobb megolás ilyenkor ha sietni kell, vagy suprszettek!
2008-11-04 23:10:31
bunny

csá bunny!olyan kérdésem lenne,hogy ha p...

Kérdés
csá bunny!olyan kérdésem lenne,hogy ha pump fx-et használok kurva sokat járok hugyozni!ez minek tudható be és mit lehet vele csinálni?amugy nagyon bevált csak ezt az egy dolgot kéne valahogy kiküszöbölni!válaszod elöre is kössz!
pump
Válasz
mintha erre válszoltam volna: nem gond, hugyozzál bátran!
2008-11-04 23:10:00
bunny

hali, tomegelek, es kiakarom probalni a ...

Kérdés
hali, tomegelek, es kiakarom probalni a jumbo-t de lehet megvarom a nagyobb kiszerelest, gondolom gazdasagosabb is lesz ... szoval azt akarom kerdezni, hogy a jumbo mellett mehet meg edzes elott egy hot blood es edzes utan g-bomb?
Becike
Válasz
miért, látod ráirva valamelyikre nagy piros betűkkel hogy nem?
2008-11-04 23:09:03
bunny

Szia Bunny! Nemszeretném, ha hülyének né...

Kérdés
Szia Bunny! Nemszeretném, ha hülyének néznél, elolvastam a szabályzatot, de van egy kérdésem, amire sehol nem találtam kimerítő választ! A boltban rámbeszéltek egy Power Track Power Protein nevű dolgot, amire azt írják, hogy kombinált fehérje( kazein, tejsavó, szója izolátum, koncentrátum) namost ízből megitélve a benne lévő 80% fehérjébál legalább 60-70 a szója, most a vélemények a neten ütköznek ennek a hatékonyságáról(tömeget szeretnék növelni) nemtudom érdemes lenne e venni mellé tejsavót, vagy ez is megteszi? Előre is kösz!
anonym
Válasz
mint a szabályzatban levan irva, nem ismerem ezt a terméket és ne is érdekel. ízre mindenesetre nem hiszem hogy meg tudod a szójatartalmát állapitani!
2008-11-04 23:08:34
bunny

Hello Bunny! Johnny-val is fasírtban vag

Kérdés
Hello Bunny! Johnny-val is fasírtban vagy? Láttam a "Magyar Bajnokságon" versenyzett, meg az extremfitesekkel nyomul??? Nemá
Csaba
Válasz
nem vagyok fasírtban vele, de nem tudok azonosulni azokkal a kijelentésekkel amit tesz egy ideje. egyébiránt nem számított volna hogy a faszfejfitesekkel van, de a fenti okok miatt nem tartjuk a kapcsolatot.
2008-11-04 23:07:20
bunny

csáó. egy kérdés. fekvenyomást lehet hét

Kérdés
csáó. egy kérdés. fekvenyomást lehet héten töbször betteni az edzésbe? mongyuk 2-3x a héten.
bow
Válasz
persze. hogy minek az más kérdés!
2008-11-04 23:05:24
bunny

szia bunny ezt válaszoltad valakinek: \...

Kérdés
szia bunny ezt válaszoltad valakinek: "nem ilyen egszerű ez sem. megmondom én mit csinálnék: hot blood edzés előtt, utána vitargo crx és fehérje, nyilván multi az kell. a hot bloodot pedig kúraszerűen cserélgetném attackel!" én edzés után tejsavó izolátumot és vitargo crx-et szoktam inni 40g + 40 g keverésben. Ehhez kéne ennem multi x-et vagy multi enzimet? (mert én edzés utáén egyiket se stoktam..:D) de komolyan érdekelne hátha rászokok:D köszi ha válaszolsz!! Az izom legyen veled!
anonymous
Válasz
a multi x ne edzés után kell, ahnem az a napi vitamin és ásváényi anyga, tök mindegy hogy mikor.a multi enzin az emésztőenziom, kajához kell. legjobb mindhez!
2008-11-04 23:04:57
bunny

Szia! Ismerem a szabalyzatot, de ilyen t...

Kérdés
Szia! Ismerem a szabalyzatot, de ilyen termekekrol meg nem beszeltetek se a BBTVbe meg cikkekben se: LEUKIC, sokan dicsertek! a kajam rendben van, erdemes kiprobalni???Koszi
xgeri
Válasz
ha ismered a szabályzatot akkor miért furcsa ez?
2008-11-04 23:04:05
bunny

hehe, tóth dani jay cutler sérora hajt?:

Kérdés
hehe, tóth dani jay cutler sérora hajt?:DD:)
anonymous
Válasz
levagy egy kicist maradva!
2008-11-04 23:03:27
bunny

Hello!sajnos eléggé tönkre tettem magam....

Kérdés
Hello!sajnos eléggé tönkre tettem magam.Izületi fájdalmak,be van állva a derekam,ropog a gerincem! Mi előtt újra elkezdenék edzeni rendbe szeretném hozni magam! derékbeállás ellen az egyik BBTV ben látotakat csinálnám,amit még t mutattál.Gerincproblémákra jó a Csatári Ervin féle edzés (bbtv34) vayg az inkább az izmokra hat? melyikkel kezdjem a testem helyrehozását!:D
off
Válasz
az ervin féle ezdés az izmokra hat agerinc kímélésével és agerinc izmainak megerősítésével - csnáld azt!
2008-11-04 23:01:21
bunny

Hali! Tudom, hogy ez nem a kedvenc stílu...

Kérdés
Hali! Tudom, hogy ez nem a kedvenc stílusod, de szerintem elég jól megszopatják a sok flusztrált faszt! [link]
mizseviz
Válasz
én utáloma reppet, de abban is van jó. mutatok egyet: [link] egyébirátn az animál kannubálok tehetséges gyerek és nem fost csinálnak.
2008-11-04 23:00:00
bunny

Üdv Bunny!Olyan kérdésem lenne hogy az i...

Kérdés
Üdv Bunny!Olyan kérdésem lenne hogy az izolátum fehérje (Scitec Whey Isolate) az csak edzés utén jó a gyors szivódás miatt?Mostanában elég szar a gyomrom és azért akarok áttérni erre mert a tejsavó is baszogathatja vagy abban elhanyagolható a laktóz?Ja és nagyon gyors az anyagcserém igy ehetek zsirt zsirral is és igy is nehezen hizok....maradhat az izolátum?Köszi!
kp
Válasz
ebben az esetben egész napra az izomlátumot javasolnám, de egyél mellé valamit mindig!
2008-11-04 22:54:10
bunny

Hello Bunny.Olyan kérdésem lenne h 2 hón...

Kérdés
Hello Bunny.Olyan kérdésem lenne h 2 hónapja edzek.Előtte edzettem fél évig csak baleset miatt abba kellet hagynom.37.5ös a bicepszem és bicepszezésnél max 38ra durran be.3gyakorlatot csinálok,4*6os szériában.Tömegnövelés a cél.Vmit rosszul csinálok? Előre is kössz
anonymous
Válasz
igen. től kevés a 6 ismétlés, 8-10 es sorozatokat csinálj!
2008-11-04 22:53:36
bunny

Szia Bunny! Ismerősömtől kaptam egy 2008...

Kérdés
Szia Bunny! Ismerősömtől kaptam egy 2008 januárjában lejárt szavatosságú creatin monohydratot(american muscle)."Állagra" ugyanolyan mint volt. Kérdésem,h érdemes-e még beszedni vagy kuka?előre is köszi a válaszod!
dset
Válasz
nem hivatalosan mondom hogy nem hiszem hogy baja van.
2008-11-04 22:52:56
bunny

Kérdés
[link] Ez nem reklám igaziból, de sokat lehet ebből okulni!
jóska
Válasz
erős gaalxis utikalauz utánérzetem van. nincs időm elolvasni, lehet hogy bűnrossz, de azt kel mondjam örülök hogy arra használod az internetet amire való: olvasgatni, információt gyűjteni!
2008-11-04 22:52:36
bunny


Bunny fajulhat ez még valahova?
Kérdés
Bunny fajulhat ez még valahova? [link]
Derill
Válasz
őszintén szólva a japánok totális más kultúra, japán fiatalok nem követik a tradicionális értékeket hiába volt valaha drákói szigor, ez a japán éltsíílus, munkamánia valahol visszacsapódott, úgyhogy látrejött egy fasza degenerált generáció! (degenráció , haha)
2008-11-04 22:50:15
bunny


En nem mondtam,h nem edzek labra!!! Hete

Kérdés
En nem mondtam,h nem edzek labra!!! Hetente 1x vadli + comb.....
Roli
Válasz
okés, de 99% nem edz lábra aki ezzel jön! neked pedig az akérdés lényegtelen!
2008-11-04 22:48:16
bunny

Üdv Bunny. Na megdőlt ez elméletem az e...

Kérdés
Üdv Bunny. Na megdőlt ez elméletem az egészséges=undorító témával kaják kapcsán. Én a rizst (barnát főleg) és a csirkemellet is rettentőmód utálom alig tudom megenni. De épp most etett meg az egyik ismerősöm quinoával és strucc steakkel... És az valami mennyei volt. Át is fogok rá térni mert kurva jó. Gondoltam beírom hátha van még valaki aki undorodik a csirke-rizstől már és hátha kipróbálja ezt... meg kiváncsi vagyok a te véleményedre is? Na bye-bye
Rotika
Válasz
semi baj. énis utáloma baranriszt. nem is jó semmire. egyél basmati riszt, alacsony a GIje és nagyon finom! a srtucchúsról nem tudok nyilatkozni.
2008-11-04 22:47:25
bunny

Hello bunny! Épp most raktam össze a t...

Kérdés
Hello bunny! Épp most raktam össze a tömegnövelő étrendem A hetét. Két részre szoktam osztani, úgy nem olyan unalmas...na de nem ez a lényeg. Igazából 5 év edzésmúlt után most először rakok össze "normális étrendet". Felmerült bennem néhány kérdés. Ha nagy hülyeségeket kérdeznék majd legfeljebb leoltasz:) Szóval én a csirkemmel rizs dolgot, sült sertés karaj rizsre cserélném. egyik szempont az árkülönbség a másik sertéspárti vagyok. Hülyeség szerinted vagy maradhat? A másik kérdés az edzés utáni tömegnövelő kérdése, edzésnapokon az plusz 380kcal 20g fehérje 65g ch, edzésnapokon kívül én ezt ugyebár nem szedném, így edzésnapokon kívül minusz 380kcal-val számoljak, vagy legyen helyette egy plusz étkezésem ami ennyi makrótápanyaggal és kalóriával rendelkezik? Köszi előre is. hello
anonymous
Válasz
okés jön az oltás, te akartad: szóval mérnem mindjárt körömpörkűttre meg sültöoldalasra? lehet hogy sertéspárti vagy, de most erre mint mondjak azon kívül hogy mélységes csodálkozásomat fejezem ki hogy valakinek ennyi esze van? zsírtartalom, barátom. azért nem eszünk disznóhúst mert szar - nem a muzulmán hitünk miatt! még jó hogy nem parizert találtál ki! edzésnapokon kívül én a minusz edzés utáni turmixxal csökkentem az összkalóriát, de 50g ch edzés utáni turmixba bőven elég!
2008-11-04 22:46:17
bunny

Helló Bunny! Annyi lenne a kérdésem, hog...

Kérdés
Helló Bunny! Annyi lenne a kérdésem, hogy a negatív padon történő melledzést nem lehet valamivel helyettesíteni? Mert szétdurran a fejem, mire végigcsinálom az edzésemet. Vagy el is hagyható? Fekvenyomás, ferdepad, tárogatás, áthúzás megy emellett. Tisztelet azért amit csináltok...Kitartás!
Lev
Válasz
nem kell helyettesíteni, elég elhagyni, mert felesleges!
2008-11-04 18:54:59
bunny

Hi Bunny! A véleményedre lennék kiváncs...

Kérdés
Hi Bunny! A véleményedre lennék kiváncsi az aszpartámmal kapcsolatban, ugyanis ezen az oldalon az egyik terméknél (whey isolate) van egy link a commentek között, melyben leírják hogy egészségre ártalmatlan, de én másmilyen forrásból is tájékozodtam, ahol elég durva káros következményeirol is irnak melyet szeretném ha elolvasnál és leirnád a véleményedet. köszi. a link pedig itt van : [link] jah és remélem nem tartod idiota kérésnek csak gondoltam beirok egy szakértőnek...
anonymous
Válasz
perzse, elborult faszságokat fogok olvasgatni mer thozzád 2008 végére ért el ez, mert eddig be voltál zárva a pincébe! én azt szerettem volna ha az ÉN aszpartamos cikkemet olvasod el, nem valami hülyéjét, legalábbis a ami rovatainkat kötelező elolvasni mielőtt itt kérdezel. meg mondjuk gondolkodni is lehet azért, az se árt!
2008-11-04 18:54:28
bunny

Hello Bunny/Team Builder!Az elmúlt fél é...

Kérdés
Hello Bunny/Team Builder!Az elmúlt fél évben hetente 4szer edzések után mindig ittam egy vitargo crx-et az anabolic whey turmixom mellé.A vitargo crx-ben lévő kreatin miatt érdemes lenne ezzel is szünetet tartani és váltani sima vitargora,vagy nem oszt?
MR.H
Válasz
nem, ez nem minősül kreatinkúrának. nem ártana a tetves kreatinos cikekt elovasnotok, mert lassan miden második kérdés ez elsz!
2008-11-04 18:52:34
bunny

Hello bunny! A melohelyemen nem tudok re...

Kérdés
Hello bunny! A melohelyemen nem tudok rendesen enni, de tömegelés alatt nagyjábol 6000kcal-ra lenne szükségem. az nem baj ha ebből ugy 3000-et tic-tac-al viszek be? az 1500 darab lenne, és tudnám enni melohelyen is, mert nem látná a főnök, ha a zsebemben tartom. Köszi a válaszodat! botinho
botinho
Válasz
szerintem nagyon vicces srác vagy, de lehet tényleg ennyire hülye, nem tudom.
2008-11-04 18:51:22
bunny

Szia! Hallottam 1 eleg nagy hulyeseget,d...

Kérdés
Szia! Hallottam 1 eleg nagy hulyeseget,de azert erdekelne a velemenyed! Allitolag ha labakra nem edzz valaki akkor a felso test nagyon lassan fog fejlodni,meg ha a labra sokat gyurunki akkor a felso test nagyon gyorsan fog fejodni:DDDDD......Szerintem ez marhasag:)!!!! Szerinted????????????
Roli
Válasz
még ha ebben a formában nem is igaz, nem baromság. de hogy leegyszerűsítsema problémát: csak a hülyék nem edzenek lábra!
2008-11-04 18:49:55
bunny

Hali Bunny! Nagyon jo a bbtv!!! Olvastam...

Kérdés
Hali Bunny! Nagyon jo a bbtv!!! Olvastam a shopban ezt az Arginine-t ami ilyen növekedési hormonos cucc! Én ugy tudtam hogy ezek a hormonok sokkal drágábbak kb 20 ezer Ft de itt mégis 90 tabletta 3300!! Ez tuti hormon akkor ám? Köszi a választ!!!
Tyrese
Válasz
nem ez tuti hormon, hanem te vagy tuti fogyatékos!
2008-11-04 18:49:01
bunny

Szia ! Megszeretném kérdezni a véle...

Kérdés
Szia ! Megszeretném kérdezni a véleményedet az isostarról ?! (küzdősport)Edzés közben szeretném inni. Tudsz ennél jobbat ami így szinte azonnal felszívodik (elvileg ) ? megállás nélküli edzések vannak , felkészülés van, és max 10 mp pihi .Ekkor kéne belekortyolnom valami gyorsan felszívodó lötyibe . (a pájinka nem jó , vicceltem : ) ) Ha tudnál segíteni jó lenne.
isostar
Válasz
nem értek ehhez, de elég jó az isostar is!
2008-11-04 18:48:35
bunny

Szia Bunny! Az imént olvastam a \"Tudomá...

Kérdés
Szia Bunny! Az imént olvastam a "Tudományos rovatotot" és a végén írtok egy pár gondolatot a túledzettségről. Eszembe jutott, hogy még anno, Arnoldék a mennyiségi edzés hívei voltak. Ők vajon nem edzették túl magukat? Vagy az, hogy más dolguk nem volt, mint az edzés, evés, pihenés (és persze nem teljesen naturál sortolóként mindezt) kompenzálta valamennyire?
Krisztián
Válasz
igen! meg a genetika is!
2008-11-04 18:48:09
bunny

helló Bunny. A 30. bbtv episodban, honn

Kérdés
helló Bunny. A 30. bbtv episodban, honnét szerkáltad azokat a 'jó' kis pólókat amiket váltva viseltél az előadásod közben?? haláliak:-))) köszi
Wiktor
Válasz
shop.builder.hu
2008-11-04 18:47:53
bunny

csá bunny!meg tudnád válaszolni a kérdés...

Kérdés
csá bunny!meg tudnád válaszolni a kérdésem,hogy miért pisilek annyit a pump-fx kura alatt?mit tudok ellene tenni mert amugy jo cucc?mit egyek vagy igyak mellé?köszi ha válaszolsz
anonymous
Válasz
semmit, pisálj csak nyugodtan!
2008-11-04 18:47:17
bunny

Üdv El akarok kezdeni konditerembe járni

Kérdés
Üdv El akarok kezdeni konditerembe járni de még soha nem voltam!Az lenne a kérdésem hogy milyen felszerelés kéne hozzá?
anonymous
Válasz
edzőcipő, edzőhatya, póló!
2008-11-04 18:46:54
bunny

hi bunny! tescoban kapható savó sajtról,

Kérdés
hi bunny! tescoban kapható savó sajtról, mint fehérjeforrásról mi a véleményed (somasajt a neve) ? Ez egyenlő lehet a tejsavóval?
anonym
Válasz
tejsavó proteinnel nem egyenló, de gyébkétn ez oylan mint a túró, csak tejsavóból áll, nincs benne kazein.
2008-11-03 22:53:47
bunny

Hello Bunny, azt szeretném kérdezni, hog

Kérdés
Hello Bunny, azt szeretném kérdezni, hogy a napi fehérjeszükségletembe bele számoljam-e a zabban illetve a rizsben lévő fehérjét? köszi
Dávid
Válasz
én nem szoktam!
2008-11-03 22:53:06
bunny

Üdv Bunny! Ne vedd seggnyalásnak de szer...

Kérdés
Üdv Bunny! Ne vedd seggnyalásnak de szeretnék én olyan "szarul" kinézni mint te (a sok szarfaszúnak most biztos habzik a szája). Sajnos magánéleti problémák miatt nem tudok edzeni már egy jó ideje és eléggé összeestem az utóbbi időbe. Csak annyit akartam, hogy szard le ezt a sok nyomorékot, nagyon tisztelem amit csinálsz, remek volt a SuperBody és a BBTV is jobbnál jobb csak így tovább, minden jót!
anonymous
Válasz
köszi és én is ezt tudom mondani, hogy ne aggódj, neked is meg fog oldódni és visszajön ami volt!
2008-11-03 22:52:52
bunny

Szia Bunny! Reggeli zabpehely beviteli p...

Kérdés
Szia Bunny! Reggeli zabpehely beviteli problémáim leküzdésére: (az arányok még kísérleti stádiumban vannak) palacsinta tésztát készítek teljes kiörlésű bio liszből(interspar 189\kg), ledarált zabp. (50-50% arányban), tojás, csipet sütőpor,édesítőszer, ásványvíz (CO-sat). Kisütöm palacsintának,töltelék ízlés szerint. Így ok. fini is, de lehet hogy lassabb a ch. fejszívodás. sz.ted? Faszság?
jason
Válasz
tudok ennél jobbat. 1.darált zabpehely 200g, 2. tojésfehérje lé tetszés szerint kb fél liter. 4. 2 kanál protein. 5 . édesítő gyakorltilag diétás!
2008-11-03 20:35:31
bunny

Üdv bunny. Miért van az, hogy az összes ...

Kérdés
Üdv bunny. Miért van az, hogy az összes egészséges étel undorító? És az összes kedvenc ételem kurva egészségtelen? nem rinyálás félre ne értsd mert megeszek én mindent. de mégis. mondjuk persze a bélszín az pl. finom csak az meg megfizethetetlen. de a nagyátlagban minden ami finom az egészségtelen és minden ami egy testépítő életmód melett megengedett azt hányinger közepette kell lenyelnem víz rásegítéssel (most is csirkemellet ettem barnarizzsel éppen... még mindig okádnom kell.. fujj...! persze ehhez hozzájön hogy családtagok eszik velem szemben a pizzát vagy a kolbászt.... phú de csorog a nyálam).... vajon miért van ez?
Rotika
Válasz
ennek nem fiziólógiai oka van, hanem pszichológiiai. egyszerűen erre a szemétre szoktatak rá gyerekkorodban, ezt az ízvilágot szoktad meg, ezért hiányzik. te viszont nagy szívességet teszel majd a gyerekeidnek!
2008-11-03 20:34:04
bunny

Üdv. Azt szeretném kérdezni, hogy írtáto...

Kérdés
Üdv. Azt szeretném kérdezni, hogy írtátok már sokszor hogy ha az ember lefogyott és megvan nyúlva a bőre akkor sebész és annyi ;(. NA de most én úgygondolom, hogy pl. kövér állapotomban volt zsírral bőrrel együtt 44-es a karom. és most hogy lefogytam 37-es kb. na de most ha tömegelek úgyis (mert ez volt eredetileg is a célom, csak először le akartam fogyni mert már nagyon kövér voltam) és 44-es karméretet elérem szintén csak izomban akkor nincs szükség sebészre nem mivel úgyis az izom kifeszíti ugyanígy a mellnél is és a többi és a többi.... Nem jól gondolom? Amúgy király volt a superbody.
Rotika
Válasz
amiről beszéltem az ilyen extrém bőrlógás ami előfordul nagyon súlyvesztésnél, nálad nem hiszem hogy fennáll! ismerek egy srácot, neki pl. a hasát kell műteni, de 180 kilóról fogyott le (EV power :DDD) köszi a dicséretet a superbodyra vonatkozólag mindekitől, nagypn komolyan vettűk és ti is szenzációs közönség voltatok!
2008-11-03 20:31:33
bunny

Csá Bunny! Ajánlanám azoknak, akiknek ni...

Kérdés
Csá Bunny! Ajánlanám azoknak, akiknek nincs ideje sokszor kajálni a M**gi instant cuccost (pl. bolognai)..10 perc alatt elkészül, 100gban 16g fehérje és 69 g ch van, és egy adag pontosan 158 g..és csak párszáz ft! Másodlagosnak nagyon jó :)
anonymous
Válasz
ennyi aggyal ne ajánlgass semmi, miért nem mindjárt mekkcsikent ajánlasz nagyonhülye? az instast kifejezést a proteint kivételével felejtsétek el!
2008-11-03 17:04:26
bunny

Hyy Bunny! Nagyon pöpec az új BBTV! E...

Kérdés
Hyy Bunny! Nagyon pöpec az új BBTV! Egyre jobb a színvonal! Tóth Dani meg továbbra is nagyon jó arc,igazi példakép! Lenne 1 kérdésem hozzád. Szted,hogy néz ki 1 tömegnövelő mell edzés? Én vhogy így képzelem el. 1.gyak - Fekvenyomás 1x12,1x10,2x8. 2. gyak-Ferdepados nyomás rúddal vagy kézisúlyzóval 1x10,2x8. Tárogatás ferde vagy egynes padon 3x10-12. 4. gyakkal kicsit gondba vagyok...Gondoltam áthúzásra,tolódzkodásra,csigás keresztezésre,szűk nyomásra...Szted melyik legyen? Az első 3 gyak jó? Köszönöm ! Üdv. Róbert
Róbert
Válasz
telejsen mindegy melyik, váltogathatod is. ha 4 gyakorltat - bár gyakran elég 3 is . akkor nálam: fevenyomás, ferdepados nyomás, tárogatás, áthúzás
2008-11-03 14:31:50
bunny

Tiszteletem Bunny! Én egy olyan kérdé...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Én egy olyan kérdéssel állnék elö, hogy most 85 kilo vagyok 181 cm és van rajtam azért fölösleg:) de a nagy hideg és a tél beáltával lassan már ink ugy döntöttem,hogy a diétát és szálkásitást tavaszra hagyom "strandszezon elött" most izomtömeget szeretnék felszedni minimális zsirral milyen tömegnövelöt ajánlanál:)? régen micron tech volt az bejött.... elöre is köszi BN
badibilder
Válasz
a micron tech az egy kreatin. ennek fényében asszem ejteném ezt a kérdést, amig a köteleő rovatokat elolvasod!
2008-11-03 14:30:41
bunny

Hi Bunny!ha az attack-et kúrába eszem ed...

Kérdés
Hi Bunny!ha az attack-et kúrába eszem edzés előtt és után, fehérjével meg persze multival hatásosabb mintha edzés előtt hot blood utána attack és szintén megvan a fehérje és a multi?ill. érdemes lenne ezt meglőni még egy kis BCAA-val??nagyon köszi a válaszért és tisztelet a munkádért!
Pete
Válasz
nem ilyen egszerű ez sem. megmondom én mit csinálnék: hot blood edzés előtt, utána vitargo crx és fehérje, nyilván multi az kell. a hot bloodot pedig kúraszerűen cserélgetném attackel!
2008-11-03 14:26:30
bunny

Hy bunny! Szerinted meik most a piacon a...

Kérdés
Hy bunny! Szerinted meik most a piacon a legjobb Kombinált tejsavó protein??? anabolic whey-re azt mondják hogy nagyonjó... diétázok, és mellé kéne valami... üdv
anonymous
Válasz
igy van, próbál ki. de minek aprotein mellé mgégegy protein?
2008-11-03 14:25:35
bunny

egy panel lakasban egy ablako probaltam ...

Kérdés
egy panel lakasban egy ablako probaltam le venni ball kezzel tartottam jobbal iranyitottam,aztan egyszer csak le jott a zsanerrol es probaltam meg tartani a ball kezzemmel ami egy darabig ment is aztan egyszer csak recs-es az ero elszalt,a bicepsz also resze fel ugrott es el engedtem.a kerdesem az hogy ez szakadas,vagy csak recs.es helyre jon egy kis pihenovel,DE NEM EGYFORMA A KETTO-MIT TEGYEK??KOSZI A TURELMET
ROBI
Válasz
ez leszakadt, szép munka! tűnés az orvoshoz! (mondjuk ne volt egyszerű megfejteni az írásod sem, te vagy fülig jimmy?)
2008-11-03 14:23:10
bunny

Van valami különösebb oka annak, hogy mo

Kérdés
Van valami különösebb oka annak, hogy most nincs a piacon és/vagy lesz rá esély, hogy bekerüljön az országba? Köszi!
mokate
Válasz
annak van e valami oka, hogy elmebetegek az ország vezető magazinjában nyilvánoan koxpiaci kérdésekkel zaklatnak? normálisak vagytok? ezt mondjuk tőled pont nem vártam volna mokate!

EDZŐ VÁLASZOL SZABÁLYZAT

 

Az edző válaszol szabályai közel 24 ezer megválaszolt kérdésből szerzett tapasztalatok alapján készültek.

1. Az Edző Válaszol (EV) rovat ingyenes tanácsadó rovat. A felhasználás feltétele azonban az, hogy a kérdező elolvassa a szabályzatot, az alapismereteket és a gyakran felett kérdéseket!

2. A rovatban csak a lehetőségekhez mérten és a rovat keretein belül van módon segíteni. (Pl. e-mail-t nem áll módomban írni azoknak sem, akik e-mailben kérnének tanácsadást!) Az oldalunkon az általam végzett tanácsadás helye itt van. Sem a cseten, sem a fórumon, se e-mailen nem áll módomban válaszolni! Privát e-mailemen nem vállalok tanácsadást, oda csak privát jellegű ügyben vagy akkor írjatok, ha én kérlek rá!

3. Az Edző Válaszol nem csak arról szól, hogy a Te kérdéseidet megválaszoljuk, hanem arról is, hogy abból más is tanuljon. Nem áll módomban full személyre szabott tanácsadást adni ingyen, látatlanban. Így nyilván, ha olyan kérdést teszel fel, amit- vagy hasonlót kérdeztek már, nem fogok 625-ödszörre válaszolni. Ha nem olvasod figyelmesen a rovatot, nem olvastad eddig, nem olvastad el a gyakran feltett kérdéseket, az Alapismereteket, vagy nem használod a keresőt, vagy nem vagy képes beleolvasni még az első oldalba sem, a Te problémád!

4. Ha nem rendelkezel alapokkal, nem áll módomban segíteni. A Te dolgod, hogy a minimális tudást megszerezd, én nem fogok ingyenesen külön Neked egy könyvet írni. Az "izmos szeretnék lenni/fogyni szeretnék, segíts" jellegű kérdésekre nem áll módomban válaszolni. Lásd 1. pont!

5. Ez az én tanácsadó rovatom. Nem érdekel se a tárgykörben, se versenyzőkről, se a rólam alkotott véleményed, kritikád. Nem nyitok vitát egy okosköcsöggel sem!

6. A rovatban reklám (a magazin szerkesztősége által elhelyezettek kivételével), táplálékkiegészítő gyártók, forgalmazók és versenyzők (szövetségek) fikázása tilos egyébiránt lásd. 3. pont

7. Nem vagyok sem a táplálékkiegészítő cégek, sem a Capriovus Kft. sem egyéb más cég ügyfélszolgálata. A velük kapcsolatos kérdéseket tedd fel nekik. Hol? Találd meg az oldalukat, keresd ki őket a link-ajánlóból, a gugliból, stb. A Shop.Builder.hu által forgalmazott termékekről a shop@builder.hu e-mail címen tájékoztatást kérhetsz az ügyfélszolgálattól.

8. Nem vagyok táplálékkiegészító-márka adatbank. A rovatban nem kritizálok, nem tesztelek, nem ajánlok termékeket, kivéve azokat amiket én magam használok. Nekem nem áll módomban kipróbálni a piacon található összes terméket, arról tudok nyilatkozni, amivel tapasztalatom van. Ezért teljesen felesleges kérsz véleményt, ha nem Scitec és Peak Performance termékről van szó.

9. A BB.Tv  zenéivel, következő számaiban szereplők személyével kapcsolatos kérdésekre nem válaszolok. Ezen információk VIP tagjainknak érhetők el. Szereplőkkel kapcsolatos javaslataikat köszönettel nem kérjük!

10. Nem vagyok távolbalátó, sem orvos. Hogy neked mid mitől fáj, nem tudom. Azt se tudom, mitől nem fejlődsz. Nem áll módomban edzésterveket meg diétát írogatni sem látatlanban olyan embereknek, akikről semmit nem tudok.

11. DOPPINGAL KAPCSOLATOS KÉRDÉSEKRE NEM VÁLASZOLOK, SEMMILYEN SZINTEN!

12. A rovat alapvetően nem csevegésre szolgál. Ha egy témához véleményed, hozzászólásod van, használd a fórumot!

13. A különböző néven írogató jellemtelen idiótáknak nem válaszolok. A fórumban, cseten, stb. a nekem feltett kérdést újra, másoktól megkérdezőknek szintén nem. Ebben a rovatban, amikor választ adok, nem szórakozásból teszem, ellenszolgáltatás nélkül munkát végzek, aki ezt nem tiszteli, azt én se fogom megtisztelni válasszal.

14. A "Gyakran Feltett Kérdésekben" szereplő és az alapismeretekben tárgyalt kérdésekre nem válaszolok. Nem fogom ugyanazt többször leírni egyesével azoknak, akik nem veszik a fáradtságot arra,
hogy
a NEKIK előre megírt dolgokat elolvassák. Sőt az ilyen személyeknek erősen azt ajánlom, ne vesztegessék ezzel a sporttal az idejüket!

15. A vicceskedést nem tolerálom, és bizonyos értelmi színvonal alatt a válaszokat szűröm: bevetjük az EV IQ filtert! Nem érdekel az sem, ha valaki nem poénkodik, csak teljesen fogalmatlan, nem áll módomban találgatni, hogy mikor szórakozik valaki és mikor kérdez komolyan hülyeséget. Nem vagyok senkinek az anyja, hogy rizst főzni tanítsam, vagy a tanára, hogy az általános iskolai tananyagból korrepetáljam!

16. A viccesvideókat és egyéb szar poénokat megjegyzés nélkül törlöm. Ugyanígy nem érdekelnek a testépítő világból a neten bárki által összeszedett hónapok óta nem aktuális hírek sem. Nem árt a hírek rovatot figyelmesen olvasni a főlapon! A sajtó mi vagyunk, nem biztos, hogy mucsaröcsögén netböngészéssel okosabbak vagytok!

17. A rovat nem azonnali válaszadó rovat. Az idiótáknak, akik azt hiszik, egész nap itt ülök, és egy percen belül válaszolok - ezért ötször beírják ugyanazt miután nem jött rögtön válasz- nem válaszolok. A rovat átfutási ideje a szerencsétől függ, a leterheltség iszonyatos. Ajánlott 1-2 hét elteltével elgondolkozni hogy a kérdésed volt-e problémás, vagy esetleg NEM ÉRTEM MÉG oda, mert állandóan többszáz kérdésre kell válaszolnom!

18. Ha az étrendedet leírod, pontos értékeket írj, miből mennyi, és számold ki az össz. fehérje és szénhidrát bevitelt. Nem áll módomban számolgatni egy órát minden kérdésnél.

19. A keresővel, különösen a Google-val megtalálható kérdésekre nem válaszolok, sem termékösszetétel, sem egyéb kérdésben.

20. A Shop-al kapcsolatos kérdéseket ne nekem írd, a Shop.Builder ügyfélszolgálata  (shop@builder.hu) a rendelkezésedre áll!

 

20. Fenntartom a jogot, hogy a nekem nem szimpatikus kérdezőknek ne válaszoljak. Reménytelenekre sem fogok időt szánni, ha úgy ítélem meg, hogy felesleges, nem válaszolok, lásd. 2. pont. Ezenfelül nincs időm arra, hogy olyanoknak válaszolgassak, akik unalmukban találnak ki minden nap hülye kérdéseket. A magánéletem tabu, erre vonatkozólag szintén nem válaszolok. Akivel problémám van, tiltólistára kerül. A fenyegetőző patkányok élőben keressenek, nem neten kell ugatni!

21. Idézet: "Ez itt a kibaszott internet, ne legyél már béna"

 

2008-11-03 14:22:43
bunny

cső bunny! tudod mit tartok viccesnek a ...

Kérdés
cső bunny! tudod mit tartok viccesnek a sok parasztban akik itt fikáznak téged? at hogy tudnak rólad kb mindent hogy hogy nézel ki hogy mit csinálsz milyen stílusban miket írsz itt vissza. ez azt jelenti hogy adnak véleményedre!! és ez kurva irónikus hogy fikáznak téged de mégis nézik a bb.tv-t olvassák rovatod stb.am szentem nem kéne kiraknod a faszságokat... egy idő után csak megunják. sok sikert és jó rendezvényszervezést
pepe
Válasz
így van! (fogalmazhatunk durvábban is: tolják a szekeremet az engem fikázó hülyék is!) a faszságokat pontosan EZÉRT rakom ki, mert nekem hasznos és ezáltal nektek is!
2008-11-03 14:22:05
bunny

Szia Bunny, kétségbeesésemben írok Neked...

Kérdés
Szia Bunny, kétségbeesésemben írok Neked. Durván 8 hónapja kezdtem komolyabban foglalkozni a sporttal, életmóddal, amit hirdettek. Szinte mindent Tőletek tanultam, és teljesen másképp élek,mint eddig, köszönöm Nektek! Márciusban még kerek 100kg-os állat voltam 38% testzsírral, ez a közel tökéletes, de light-os diétával mára 76kg-ra csökkent úgy,hogy mérés alapján egy deka izmot nem vesztettem. Most 18%-os testzsírt mérek, és halványan kezd sejleni a hasam is, de most,mintha elvágtak volna. 3 hete az eddigi stabil heti 80dkg-1kg-os fogyásom lecsökkent 10-20dkg-ra. Félrezaba 0, abszolút katonásan betartok mindent, és mérlegen grammozok mindent. A Ch-t egy hete csökkentettem 120gr-ra 150-ről, de ismét csak 20dkg jött le. Abszolút nem vagyok fáradt, nem vagyok lapos, de már hova csökkentsem a ch-t? Fehérje egyébként 150g környékén van átlagban. Összesen 3*1 hét pihenőt adtam magamnak a 8 hónap alatt, utoljára 6 hete. Próbálkozzak meg 2-3 napig +100g ch-val? Edzés+napi 1 óra aerob rendben van.Azt hittem 1-2 hónapon belül végre elérem,hogy zsírmentes legyek, és jöhetne a tömegelés. :( Válaszodat előre is köszönöm, remélem nem kapod fel a vizet a kérdésre:)
SimonTower
Válasz
valószínűleg a megoldás a fehérje növelése lenne 3g/tsgk-ra, a ch 100g ra csökentésével. 1-2 hónapon belül 18%ról nem leszel zsírmentes, de lehet hülyeséget mér a gép. lehet a súlyzós edzésmenyiséget is növelned kell, nem tudom az heti 3-e vagy már több. ha gondolod küldj képet és étrendet mélvebn, kivételesen!
2008-11-03 14:20:39
bunny

Szia Bunny! Namármost, tömegeléskor 5g/t...

Kérdés
Szia Bunny! Namármost, tömegeléskor 5g/tskg ch szükséglete van 1 testépítőnek. Ez 1 átlagban számított mennyiség, hiszen minden nap más ch igénye van az embernek, ez természetes, attól függöen, hogy mennyit mozog, stb. Szóval, én kitaláltam azt, hogy ha vannak olyan napjaim, amikor nem edzek, és a testmozgásom is különösen inaktív, akkor leviszem a ch-t olyan 30-40 g-al. Ha meg nagyon durván sokat mozgok, ide-oda kell mennem munkám miatt, és még edzek is, akkor meg megdobom olyan 50-gal. Javíts ki ha hülyeség az elméletem lécci köszi
anonymous
Válasz
nem hülyeség, jó módszer!
2008-11-03 14:16:32
bunny

Szia Bunny! Van egy haverom aki jelenleg...

Kérdés
Szia Bunny! Van egy haverom aki jelenleg 15 éves, evezni jár. 14 évesen szedett NO-s termékeket pl No-xplode, No burst nanox9 és az utóbbinál rákvörös lett a feje keze háta lába stb de mind úgy hogy voltak kisebb-nagyobb olyan részek ahol nem lett vörös ahol fehér maradt. Olyan 1 óra volt amég elmúlt. Fél éve már nem szed ilyeneket de a múltkor 18km evezés után ismét előjött neki de nagyon dúrván. Arra gondoltunk hogy allergiás lehet valamire te mit gondolsz mi lehet?
anonymous
Válasz
elképzelni se tudom, még azt sem hogy a nanolófaszokban pontosan mi van. valószínűleg semmi probléma, csak sima bőrpír!
2008-11-03 14:16:07
bunny

Bunny !! Tömegelés alatt, ha 1 napot bei...

Kérdés
Bunny !! Tömegelés alatt, ha 1 napot beiktatok, amikor nem csak csirke rizst eszem, hanem mondjuk 2-3 étkezés kedvem szerint, akkor az nagyon bezavarna a dologba ?
anonymous
Válasz
nem, ez belefér!
2008-11-03 14:14:43
bunny

Bocs h megint kérdezek, de ezt hogy érte

Kérdés
Bocs h megint kérdezek, de ezt hogy érted, hogy nem ilyen egyszerű ? elolvastam a leírását, asszem megértettem a dolgot, nemétem te hogy érted ezt.
anonymous
Válasz
ha lenne kedvem erről most egy könyvet írni neked akkor irtam volna!
2008-11-03 13:46:28
bunny

Heló Bunny!2.5 éve edzek és egy éve kb e...

Kérdés
Heló Bunny!2.5 éve edzek és egy éve kb elkezdett szurni gogolás közbe a derekam ez olyan 100-110 kg nál volt!megijedtem és levettem 40-50 kg ra és inkább nagyobb ismétléssel dolgoztam(15-20) de egy idö után igyis elkezdett szurni!Pár hete már nem eröltetem a gogolást!helyette lábnyujtást,lábtolást és kitörést csinálok kis sullyal 20-25 ismétléssel!De, mivel még egyszer sem edzettem alsó hátra,lehet az lenne a baj hogy tul gyenge?Semmi izom azon a területen!!És most elösször csináltam hiperhajlitást,kevés ment igaz!de nem fájt mint a gogolásnál hanem inkább kellemesen bedurant!Szted a hiperhajlitás segithet a problémán,vagy egyszerüen szar a derekam és azt se eröltessem met teljesen kinyirom??Jah és azt hozá teszem hogy nagyon szerettem gugolni basza meg:((Köszi a válaszod!
norbee05
Válasz
simán lehet, próbáld meg azt hogy elkezded sok ipehajlitást csinálni, majd 6 héát mulva visszatérsza guggolásra. a b verzió sjanos pont az elelntéter, hogy eb van állva a hátad, akkor nyujtani kell, de perzse azt most se hanyagold el!
2008-11-03 13:45:29
bunny

Szia Bunny! 84 kg mellé kell 420 ch 17...

Kérdés
Szia Bunny! 84 kg mellé kell 420 ch 170 fh. Nha már most én este 6-kor tudok csak edzeni menni. Edzés utáni turmix állna 50 g Jumbo ami kb 35 ch 10 fh + 20 g fh-val kiegészíteném. Kb. 8 körül vinnék be 50g ch-t rizs formájában ill 10 deka csirkét. Lefekvés lenne 10 órakor egy 20 g-os fehérje turmixal vagy túróval. 18-22 óráig így lenne 85g ch 70g fh. Arányokat tekintve így jó? A maradék 335g ch-t és 100g fh-t a nap további részében arányosan elosztva vinném be. Köszönöm a választ.
húsdaráló
Válasz
persze hogy jó!
2008-11-03 13:44:06
bunny

Szervusz Bunny!Egy kis technikai segítsé...

Kérdés
Szervusz Bunny!Egy kis technikai segítséget szeretnék kérni.A Langerman edzőterem videót nem tudom letölteni mert nincs hozzá megfelelő bővítmény,mit kell letölteni hozzá?Válaszod várom Tisztelettel
Műszaki Antitálentum
Válasz
volt nálunk ilyen?
2008-11-03 13:43:18
bunny

Helo! Az lenne a kérdésem, h a krea...

Kérdés
Helo! Az lenne a kérdésem, h a kreatin töltés alatt nem tudtam edzeni,majd egy hétig.. ez probléma, vagy nem kell vele foglalkozni. Ha a töltés megvan, de kimarad az edzés, mert nem jutok le a terembe, attól függetlenül elegendő a napi 2 adag? Válaszodat előre is köszönöm!
dave
Válasz
mosr már maradj ennél!
2008-11-03 13:43:00
bunny

Bunny ! (...) tényleg annyira hatásos, m

Kérdés
Bunny ! (...) tényleg annyira hatásos, mint mondják ?? Érdemes venni ?
anonymous
Válasz
elvileg igen, d enem ilyen egyszerű!
2008-11-03 13:41:51
bunny

hello már két éve edzek és elkezdet fájn...

Kérdés
hello már két éve edzek és elkezdet fájni a gerincem. tudnál irni a hátra és lábra olyan gyakolatokat amelyek nem terhelik a gerincet de mégis hatásosoak. Még fiatal vagyok (18) és mondták hogy ne edzek mert tönkre mehet a gerincem de szerintem ez nem igy van.válaszodat elöre is koszi
Dávid
Válasz
ki kéne deriteni hogy hol fáj a gerinced és mitől!
2008-11-03 13:41:05
bunny

Jó de honnan fogok róla tudni ha lesz?:D

Kérdés
Jó de honnan fogok róla tudni ha lesz?:D
Marci
Válasz
marcika, most nem sms-ezünk, vagy mélezünk és veled együtt szeretném felhívni pár szerényebb képsségű figyelmét hogy amit te megánbeszélgetésnek látsz, mert az egy kérdésedre egy válszt vársz, addig tőlem most éppen 800an kérdeznek és halvány fingom ninc shogy 50 vagy 100 válasszal előbb miről volt szó!
2008-11-03 13:40:35
bunny

hello bunny par hete elhanyagoltam az ed...

Kérdés
hello bunny par hete elhanyagoltam az edzest semmi jelentos ok miatt szerencsere csak valahogy ellustultam es probalok most akor erot gyujteni es pihenni h nekiallhassak minnel hamarabb es esetleg nem tudsz vmi jo osztonzest adni h tunnyek gyurni vagy vlmi jo kemenyet mer muszaly volna visszazokken nem de valahogy nem megy em is ertem mi lett vellemm... a masik meg az h azota kevesebbet eszek vhogy nem kivanom a kajat annyira gondolom ez egybejachat es ezert is aggodok mert nem szeretnek fogyni szal ettol lehet h nem kell anyira a kajasem???bocs h ienekkkel zaklatlak ha nem is valaszolsz megertelek de azert jo lenne ha mondanal vmit kosz es kuldj el jol a ..../terembe/:D:D:Dkosz udv toto
´toto
Válasz
toto, el kell döntened mit akarsz. nem fogok neked takaroggyáaterembe faszságokat írni meg ilyesmi. nekem is szarul megy, kihagytam megint másfél hónapot - DE szerveztem 3 versenyt. el kel döntened mi a fontos. nekem az a fontos hogy menjen a magazin, a rendezvények, stb. ezért van hogy LE KELL mondanom arról hogy eddzek egyáltalán. de ha neked nincs semmi más fontos, cak lusta fsz vagy és otthon fekszel edzés helyett, akkor bizony el kell gondolkodnod az életeden!
2008-11-03 13:38:54
bunny

hello bunny! (...) megtalálható vagy (..

Kérdés
hello bunny! (...) megtalálható vagy (...)nem bugyuta faszságokkal akarlak zaklatni!
anonym
Válasz
próbáld ki, de nagyon lasan válszolok és csak akkor ha értelmes!
2008-11-03 13:35:53
bunny

Szia ! Állóképeségire szeretnék kic

Kérdés
Szia ! Állóképeségire szeretnék kicsit rámenni most.Hogyan tegyem ezt ? Milyen gyakorlatokat végezzek, milyen ismétlés számmal kb...?
Állóképesség
Válasz
ugyanazokat a gyakorlatokat végezd. állóképességtől függően más izmaid nőnek, vagy mi? menj fel 50es ismétlésre és elsz állóképességed! :D
2008-11-03 13:34:43
bunny

Üdv. Bunny! Dohányzással kapcsolatban.....

Kérdés
Üdv. Bunny! Dohányzással kapcsolatban... Mit kezdesz a környezetedben élő patkányokkal akik pofádba fújják a füstöt miközben eszel, a munkahelyedet hamuerdővé változtatják, miattuk kell büdös ruhában emberek közé menned, és miattuk csesztetnek a szeretteid, hogy szokjál le a dohányzásról mikor a kollégáid és az egyéb parasztokkal van a probléma. Szerinted nyugodtan szóljak rá a nálam kétszer háromszor idősebb emberekre is a buszmegállóban hogy húzzon a P-ba dohányozni? Kollégákkal sajna nem tudok mit kezdeni, bunkó begyepesedett parasztokkal nem lehet mit kezdeni(tisztelet a kivételnek). Amúgy kampányolok a dohányzás ellen, utálnak is a munkatársak emiatt. Te hogy kezeled ezeket a dolgokat?
anonymous
Válasz
szerencsére nincsenek ilyen emberek a környezetemben. de átérzem a problémádat, mert sajnos semmit nem tehetsz, a törvényt ezügyben elhalasztották. hiába szólsz rájuk, azzal telne a napod hogy parasztokat osztasz. én úgy kezelem ezeket a dolgokat hogy önkéntes autizmusban élek, csak azt látoma világból amit akark, nem járok tömegközlekedéssel, nem járok emberek közé, nagy néha éttermben szembesülök ezzel hogy dohányozni és más pofájába fújni a füstöt az a normálsi, nem pedig nemdohányozni. a multkor metróval mentem aközgázra, évek óta nem jártam a metróban, csodálkozta is, hogy bírjátok ezt!
2008-11-03 13:28:42
bunny

Ha napi 2 adag (2X20g protein) turmixot ...

Kérdés
Ha napi 2 adag (2X20g protein) turmixot iszok (ihatok, pénz miatt), akkor hogy érdemesebb elfogyasztani? Reggel és edzésután, vagy edzésután egybe, vagy pedig edzésután egyből 20 g fehérje és majd a kajával 30 perc múlva az újabb 20 g? Remélem nem spiláztam túl a dolgokat, de szereteném a legmegfelelőbben fenntartani az anabolikus állapotot :D
Mavrick
Válasz
40g protein tökéletesen jó edzés után egyben!
2008-11-03 13:24:45
bunny

Tegnap elég tragikus körülmények között ...

Kérdés
Tegnap elég tragikus körülmények között elhunyt a kutyusom. Már túl későn vittük dokihoz, nem élte meg a másnapot. Pedig egy klinikán tudtak volna rajta segíteni. Csak magamat hibáztatom, hiányzik
evin
Válasz
részvétem!
2008-11-03 13:24:11
bunny

Kedves Bunny, nem haragszol, ha letegez...

Kérdés
Kedves Bunny, nem haragszol, ha letegezlek. Röviden: egy 49 éves nő vagyok, aki 3 éve, a változókorba lépve elhízott, méghozzá kórosan és hirtelen. Most megyek inzulinrezisztencia vizsgálatra. Egészségesen táplálkozom (no cukor, teljes kiörlésű, omega-3-6 stb.), 1400-1800 kalóriát eszem meg naponta, nem dohányoztam soha, kevés alkoholt fogyasztok, de nem fogyok. Vettem tavasszal egy Horizon motoros futópadot otthonra, azon egyelőre csak 5-6 km-es sebességgel gyaloglok heti 2x-3x, de súlyom 114 kg-on stagnál (168 cm magassághoz). Amikor 1000-1200 kalórián éltem fogytam, de majd beledöglöttem, ráadásul napi 9 óra külkeres munka mellett, 3 hónap után feladtam. Akkor majdnem 100 kg alá mentem. Kérdésem: én 6 évig bodyztam fiatal koromban, csinos voltam mindig, egészséges. (fiam 28 éves). Sokat úsztam, kocogtam, egészen 45 éves koromig, és 60-70 kg között voltam, koromnál mindig egy tízessel kevesebbnek néztem ki. Hogyan tudnám ezt az állapotot visszahozni? Jártam a Fat Free klubba, ott az 1800 kalória melletti pulzusvezérelt edzéseket ajánlották, de nem bírtam, főleg a biciklizést nem 1 órán keresztül. Nem akartam infarktust kapni, pedig Polar órával dolgoztunk, mégse ment. Ha lejárnék egy body terembe, egyrészt nagy röhej tárgyya lennék-e ilyen súllyal, másrészt tudnék-e megint olyan gyakorlatokat csinálni, ami az izomnövelést segítené elő, nem terhelné nagyon a szívet és beilleszthető mellé az otthoni futópadozás? Foglalkoznak az edzők ilyen súlyú hölggyel is? (Voltam Dr. Pados Gyula lipid ambulanciáján, 1200 kalórián kellene élnem szerintük 1 évig, de ez nekem nem megy és hülyeségnek is tartom...segíteni persze nem tudtak, csak bíztattak.) Ne haragudj, ha kicsit hosszúra nyúltam, de sokan járnak (férfiak is) hasonló cipőben, megvan az elszántság és akarat, de mégsem jutnak egyről a kettőre. Előre is köszönöm a válaszod.
Ibolya
Válasz
akkor haragudnék ha nem tegeznél le. hülyét kapok attól, hogy páran idejönnek magázódni, mert nem veszik észre hogy mi itt tegező hangnemet használunk. a problémád komplex, további információra van szükégesm, elsősorban a PONTOS étrendedre! nem leszel közröhej egy teremben. a súlyzós edzés nem terheli agyon a szívedet, ettől nem kel félni. ne aggódj, mennei fog! vároma z étrednet!
2008-11-03 13:23:28
bunny

Csá Bunny. Diétában a light üdítők azok ...

Kérdés
Csá Bunny. Diétában a light üdítők azok mehetnek ha kimegyek a kocsmába nem? Mert azért mégis csak jobb valamit inni aminek van íze mint vizet. De pl. egy sima ligh pepsi colában nincs is semmi kivetnivaló nem? Azt lehet tolni dumálgatás közben?
Roti
Válasz
szar a light kóla, méreg, de jó trükk az édességhiány kezelésére!
2008-11-03 13:19:59
bunny

CSő Bunny. Én afelől szeretnék érdeklődn

Kérdés
CSő Bunny. Én afelől szeretnék érdeklődni, hogy melyek azok a súlyzós gyakorlatok mellyekkel kiváltképp lehet javítani a szkander teljesítményt? Köszi
Bivaly Harley
Válasz
nézd meg a BB.Tv-t OZIval!
2008-11-03 13:19:12
bunny

Hello Bunny ! Mitől lehet az, hogy bicep...

Kérdés
Hello Bunny ! Mitől lehet az, hogy bicepsz edzéseken és mell edzéseken 2 gyakorlatnál többet nem nagyon tudok csinálni, mert annyira bedurranok, hogy kb megmozditani nemtudom a karom. A másik kérdésem az lenne, hogy vállra 4 gyakorlat nagyon sok-e ? oldalemelés ülve, előreemelés, döntött törzsü oldalemelés, oldalemelés gépen. köszi
anonymous
Válasz
például attól hogy jól csinálod! nem sok 4 vállgyakorlt főleg ugy hogy 3 különböző fejre végzed!
2008-11-03 13:18:38
bunny

hay bunny, mit tud tenni egy testépítő, ...

Kérdés
hay bunny, mit tud tenni egy testépítő, ha tömegelés közben lebetegszik egy hétre [influenza pl] ? Nem hinném hogy tdja tartani a megszokott étrendet, meg gondolom nem is javasolt a túlzott fehérjebevitel ilyenkor. Van valami trükk, amivel meg lehet őrizni ilyenkor is az izomzatot, súlyt? A nagyi levesének meg a napi ötven C-vitamin-nak ugyebár nincs izomfentartó szerepe...meg hát edzeni sem megyünk 40-es lázzal. Mit tesznek ilyenkor a profik?
Tolyás
Válasz
de javasolt. a szénhidrátot, - különösen a cukrokat - kell elvonni ilyenkor, hiszen akelóriaigényed az edzéssle kevesebb napi szinten. a fehérjék segíteneka gyógyulásban, a cukork hátráltatnak. én nem vagyok profi szerecsére de beteg sem.
2008-11-03 13:17:51
bunny

Szia ! Szénhidrátokat hogyan alkam...

Kérdés
Szia ! Szénhidrátokat hogyan alkamazzam,hogy a legjobban bírjak állóképességet ? (elötte-közben ) Universaltól vettem carbo hidrát . Ill. Tudatlanságomból fakadóan meg szeretném kérdezni,hogy az izotópiás ital ilyen szénhidrátból készűl csak ízesítik ? ( ár végett kérdezem,mert azt használtam de 0,5 L volt 190 ft, nem mindegy) Edzés után tejsavó fehérje + tömegnövelő megy . És van még creatinom azt ,hogyan alkalmazzam ilyenkor ,hogy beférjen a sorba , vagy hagyjam el azt most ? A ch része érdekelne olyan van ami kevert (cellmass) ,, ne hogy sok legyen a cukor bennem a vércukromat nem akarom bombázni .Kajánál a ch-t megemeltem fehérje az mindig 200g ,alatta szinte sosem(2 sportot űzök azért a sok ch,csak nem akarom túlzásba vinni )
ch
Válasz
ez egy kicst kpmplex kérdés. jó állóképességed akkor elsz ha bevagy töltv szénhdiráttal, azaza megfelel az étrended és az edzés előtt lassu felszívódású szénhidrtokat fogyasztasz természetesen az emésztési idő betartásával. az izotóniás italokban kevés (kb 5-10%) glüközpolimer van és ásványi anyagok, ez megfelel minimális szénhidrtforrásnak és az összetétel izotóniás, tehét könnyne szívódik fel. a Kreatint nem kell elhagyni, edzés után érdemes pótolni azt is. nem értem hogy a "nehogy sok legyna cukor bennem" dologgal mire célzol.
2008-11-03 13:16:03
bunny

Cső buny!Kivagyok.Vettem szőlőcukrot a g...

Kérdés
Cső buny!Kivagyok.Vettem szőlőcukrot a gyógyszertárban már 2x1kg-ot. 30-40g-ot teszek az edzés utáni turmixomba.De mint kiderült(én is figyelmetlen voltam),fruktózt kaptam szőlőcukor helyett.Most először kaptam szőlőcukrot,mert rákérdeztem h tényleg az van e benne.Erre nagy nehezn kibökte h nem,és kicserélte.Na egy szó mint száz,2x szart vettem.Kurva nagy gáz volt?
anonymous
Válasz
most már mindegy.a szőlőcukor és fruktóz teljesen más, a frukstóz gyakorltilag haszontalan.
2008-11-03 13:11:57
bunny

hello bunny! megkaptam ma a beosztáso...

Kérdés
hello bunny! megkaptam ma a beosztásom, 24 -48ba fogok járni.aludni nemnagyon tudok szolgálatban, nyilván kaja is többkell..napi mennyiség 500g rizs 300g szárazbab 500g csirkemell zöldség gyüm lenmagolaj...a lényeg hogy kb ez pihenőnapon 7től este 10ig tartana elosztva, de igy munkanapon 6tól 9ig tart, ezért reggeli végzésemig bekell iktatnom 4 étkezést körülbelül plusszban.arra gondoltam megtoldanám még 200g csirkével, 300g rizzsel és 150g kukoricapehejjel, esetleg még 150g babbal.javíts ki ha nemjó valami kérlek.Tisztában vagyok vele h regenerálódáshoz kellene pihenő de sajnos nemtudom megoldani.kiegészítőnek mit ajánlanál legjobban ami megtartaná az izomzatot és segitene a lehető legjobb regenerálódásban?Válaszod előre is köszönöm, gratulálok az SB remek szervezéséhez!Üdv!
Laca
Válasz
köszi! ne aggódja lehető legjobb megoldást választottad a kajával, ez a téma pedig nem kiegészítő specifikus kérdés.
2008-11-03 13:08:05
bunny

Hy! Olyan problémám lenne, hogy a csukló...

Kérdés
Hy! Olyan problémám lenne, hogy a csuklóm edzés után(főleg bicepszezés és alkarozás) nagyon fáj. Van ugy, hogy ugy ébredek fel, hogy annyira fáj a csuklóm külső része hogy nem birok vele semmitsem emelni. Rosszul végzem a gyakorlatot, vagy egyszerűen szar a csuklóm? Tudnál rá valami krémet javasolni? Előre is kösz.
anonymous
Válasz
csuklószorítót próbáld meg!
2008-11-03 13:07:01
bunny

Hy bunny/tb! December óta rendszeresen e...

Kérdés
Hy bunny/tb! December óta rendszeresen edzek. kb 3 éve derült ki hogy epilepsziás vagyok. Rohamom ritkán van, tehát az edzést nem hagyom abba semmiképpen. Az lenne a kérdésem hogy a különböző bedurrantó, erezettséget javító és kreatin táplálékkiegészítők szerinted lehetnek-e hatással rám? Úgy értem ezek idézhetnek-e elő rohamot? Mert ezek egy kicsit ugye pörgetnek is, és ezért előbb gondoltam megkérdezlek téged mert adok a véleményedre. Saját véleményem szerint semmi hatással nem lennének rám ilyen szempontból de biztos ami biztos megkérdeztelek téged. Bocsi a hülye kérdésért. Előre is köszi
anonymous
Válasz
szerintem sincs semmi hatással, de tudni kéne mi vált ki nálad rohamot, mert nem mindegy azért!
2008-11-03 13:04:57
bunny

Hello Bunny!Váll edzésem igy néz ki:ülve...

Kérdés
Hello Bunny!Váll edzésem igy néz ki:ülve nyomás egykezes 4x12-10-8-8,oldalemelés 4x12-10-8-8,előre emelés 4x12-10-8-8,na és itt jön a kérdés,hogy a delta izom hátsó fejét két gyakorlattal szoktam megdolgozni,de ez igy már 5 gyakorlat.Na most azon gondolkodtam,hogy szét szedhetném e a váll edzést ugy,hogy(ilyen felosztásba edzem:mell-bicepsz,hát-tricepsz,váll-csuklya-vádli,comb-alkar,has+aerob megy heti 3-szor)a hátsó delta edzését másik napra tenném.Mehet e ez igy?A másik kérdésem meg az lenne,hogy az oldal emelésnek melyik kivitelezését tartod előnyösebbnek,mert én a pontos végre hajtásra teszem a hangsúlyt,ezért kisebb súllyal dolgozom,mintha kisebb mozgástartományba csinálnám az oldalemelést nagyobb súllyal!Szoval a kérdésem az,hogy a kisebb-nagyobb mozgástartománnyal végre hajtott gyakorlatokról mi a véleményed,az oldalemelés esetében.Jó egészséget nektek ott a bb.ben!
Linc
Válasz
énis szészedtem épp, nekem a háétedzésnél van hátsó delta. oldalemelésnél is a techika számit nem a súly. ennek ellenére az oldamelést lehet kisebb mozgástartományab - pl. nem telejsen leengedva - végezni, hogy végig feszülés legyen!
2008-11-03 13:04:15
bunny

Szia Bunny! Összeállítottam magamnak eg...

Kérdés
Szia Bunny! Összeállítottam magamnak egy 250-260g fehérjéből, 550-600g. ch-ból, 93-102g zsírból és 4000-4400 kcal-ból álló tömegnövelő étrendet. Van benne Csirke mell, rizs, gyümik, zabpehely, tojás, olajos magvak, Volumass 35 Prof., Vitargo CRX. A gyümiket, a magvakat, a kiegeket tudom variálni. 7 db. étkezésre osztottam. a telítettlen zsírok vannak többségben. 81 kg vagyok, szerinted jó lesz? Ha vmi nem stimmel kérlek javíts ki. Köszike!
CorZso
Válasz
jó lesz, nyomassad!
2008-11-03 13:02:38
bunny

Nagy mértékű tömegnöveléshez a kreatin a

Kérdés
Nagy mértékű tömegnöveléshez a kreatin a leg jobb kiegészitő,vagy ha nem akkor mi lenne a jó amit ajánlanál?
Renátó
Válasz
rendes étrendet ajánlanék elsősorban.
2008-11-03 13:02:17
bunny

ma olvastam egy újság életmód rovatában:

Kérdés
ma olvastam egy újság életmód rovatában: "a vitaminkapszulák jók, de a természetes úton bevitt tápanyagok hatékonyabbak" milyen a mesterséges út? :D
Csabi
Válasz
a mesterséges út az amikor az újságírók agyába műtétileg beépitenek egy mikrocsipet, hogy még az átlegemebrnés is gyökerebbek legyenek!
2008-11-03 13:01:31
bunny

Hali! Én kérdeztem a 1.5 kg rizs témá...

Kérdés
Hali! Én kérdeztem a 1.5 kg rizs témát. 1.5 éve edzek rendszeresen. 188 cm magas és 112 kg a súlyom. Étkezésnek megfelel az alábbi, vagy a rizst meg kéne emelni dupájára? Bár ennyi rizst is kemény legyűrnöm. Puffasztott rizs gondolom mehet a sima helyett? 1. 3 teljes tojás, 3 tojás fehérje 10 dkg rozskenyér. 2.15 dkg csirkemf, 80 gramm rizs, 50 gramm brokkoli. 3.20 dkg csirkemf, 80 gramm rizs, 50 gramm brokkoli. 4. edzés utánn 40 garmm fehérje 30 gramm dextróz. 5. 15 dkg csirkemf, 80 gramm rizs. 6. 1 doboz cottage sajt. Köszi a segítséget.
anonymous
Válasz
1,5 kg rizs témát kérdeztél és az étrendeben 240g van. kétségek között vergődök hogy meg kell-e emelned, végülis 240 g az majdnem másfél kiló!
2008-11-03 13:00:15
bunny

Szia Bunny! Szeretnék kérni 1 kis szakta...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretnék kérni 1 kis szaktanácsadást! Olyan gondom van hogy tavaszal elkezdtem edzseni,azóta rendszeresen nyomom és sikerült fogyni 16Kg-ot (105-ről)3hónap alatt,és megvan ereszkedve a bőröm mindenhol (de főleg a mellemen és annak is az alsó részén és ez idegesít nagyon)Mit kellene tenni? Milyen gyakorlat jó erre vagy csak csináljam úgy ahogy eddig(simapad,45fok,negatív,kétkezes,tárogatás,csiga) és majd összehúzódik a bőr? Akikkel eddig beszéltem azt mondták,hogy az olyanis marad,de szerintem ez hülyeség. A te véleményedre sokat adok. Várom válaszod köszönöm!
Bence
Válasz
a bőrös alatt még valszeg jócskán vam zsír. általában ha valaki nagyon kövér és elfogy a zsír végre, a bőrt csak plasztiaki műtéttel lehet megcsinálni. nemártana az alapismereteket elovasnod. azért volt odeirva hogy kötelező.
2008-11-03 12:57:27
bunny

Üdv bunny! Szomszéd faluban tényleg f...

Kérdés
Üdv bunny! Szomszéd faluban tényleg feltalálták a spanyolviaszt; nem kell semmiféle étrend meg tápkieg...a megoldás: DISZNÓTÁP!! :DDD de komolyan, három srác azzal tömegelt :DDD
Marcell
Válasz
inne is gratulálok nekik!
2008-11-03 12:55:48
bunny

Bunny, nem vagy te egy kicsit kabbefaszo...

Kérdés
Bunny, nem vagy te egy kicsit kabbefaszom? Inkább a hatalmas bendőddel foglalkozz, mert úgy nézel ki mint egy teliszart búvárruha, de a jumbo az megy befele? Hogy is van ez? A sok hülye kérdés megválaszolása helyett inkább kótrodj le edzeni, mert siralmas egy telitábbiz figura vagy. Jó edzésT! TRAIN HARD!
Baludy
Válasz
szerintem keress meg valameliyk rendezvényen, és nézzük meg hogy megkérdezem e tőled hogy mivel foglakozzak, vagy inkább beleverek egykettőt a fejedbe, jó?
2008-11-03 12:53:28
bunny

Cső Bunny! Szerinted érdemes Volumass 3...

Kérdés
Cső Bunny! Szerinted érdemes Volumass 35 prof.-hoz még extra glutamint szedni vagy tök fölösleges és elég az a 8g ami benne? Reggel és edzés után iszom ezt, lefekvéskor meg whey pro-t. Arra gondoltam esetleg az edzés előtt meg lefekvés előtt rakok a turmixba pluszban ha megerősítesz abban, hogy ez jó ötelt. És a fogyatékos kérdés: lefekvés előtt mennyivel érdemes meginni a fehérjés turmixot? Gondolok itt arra, hogy nem feltételnül jó az, ha turmix után egyből szunya mert éjjel kurvára lelassul az emésztés és a cucc ott figyelne benne,nem?
anonymous
Válasz
glutamin a legfontosabb mindig kaabolikus állapotban. de nem baj ha edzés előtt is hasnálsz. szerintem anapi telejs időszakát kikell hazsnálni étkezésre. szerintem az a jó ha lefelkvés előtt eszel. az hogy aze mészésed belassul nem probléma, hiszen 8 órán át kel kitartania a kajának, de persze nem lassul be annyira.
2008-11-03 12:50:40
bunny

Szia! Az alapismeretekben leirt kajat es...

Kérdés
Szia! Az alapismeretekben leirt kajat eszem meg minden nap!A kedesem h a 100g zabot es a 8 tojas h tudom elkesziteni??En piritottam a zabot olajban es raloktem a 8tojasfeherjet, az iz nem egy alom, mast tudsz ajanlani?Koszi
xgeri
Válasz
például ugyanezt, anélkül hogy prítanéd azabot. éna zabot nyerseny szem, gyümölccsel. a tojsfehárját meg sütöd vagy főzöd, egyéb nagy csoda nincs!
2008-11-03 12:48:23
bunny

Heló Bunny! Lehet túl személyeset kérdez

Kérdés
Heló Bunny! Lehet túl személyeset kérdezek: Sajátod a ház és mennyi pénzből élsz kb. havonta? Csak kiváncsiság!
Sanyi
Válasz
biztos hogy túl személyeset kérdezel. nem lenne rossz ha sajátom lenne ház, tekintve hogy 8 emeletes!
2008-11-03 12:45:04
bunny

üdv bunny! térdműtétem volt, ebben az év...

Kérdés
üdv bunny! térdműtétem volt, ebben az évben már nem nem eddzhetek alsótestre, sőt kiesnek olyanok is, amiket állva kell végezni, mint a döntött törzsű, álló bicepsz stb. szted mennyire vesz vissza, hogy sok alapgyakorlat hiányozni fog, nem lesz akkora hormontermelés se ezek hiányában. vagy esetleg több energiám és időm marad, és akár a hiányosságok pótlására is fordithatom? köszi
lacika
Válasz
semennyire. végezz mindet ülva és fekve és nem lesz gond! a lábadat majd felhozod!
2008-11-03 12:38:46
bunny

helloo bunny...heti 300mg deca,500mg sus

Kérdés
helloo bunny...heti 300mg deca,500mg sustanon,150 mg winyo,,,protein,kreatin...joo ez az osszeallitas tomegeleshez??12 hetre gondoltam...
anonymous
Válasz
énmeg arra gondolok, hogy az egy dolog hogy egynéhány fogytékos paraszt nem olvasssa el a szabályzatot, de a félelmets az hogy nem tűnik fel hogy nem válaszolunk koksszal kapcsoltos kérdésekre?
2008-11-03 12:36:14
bunny

Hello! Szerinted melyik lenne a jobb: 1...

Kérdés
Hello! Szerinted melyik lenne a jobb: 1.reggel éhgyomorra alfa burn +kardió, utána turmix és súlyzós edzés (szuperszettekkel) vagy 2. reggel kardió, délután súlyzós edzés, vagy a 3. reggel alfa burn súlyzós edzés és utána kardió. Köszi
Jessica
Válasz
2. és nem kell feltétlenül szuperszett.
2008-11-03 12:34:56
bunny

Szia Bunny Olyan kérdéssel fordulnék hoz...

Kérdés
Szia Bunny Olyan kérdéssel fordulnék hozzád hogy tudnál valami gyakorlatot ajánlani hogy csúcsosabb legyen a bicepsz em vagy valamit ahol utána tudnék nézni? Előre is kösz a válaszod.
Lángi Bence
Válasz
a bicepsz akkor lesz csúcsos ha van tömege és nincs rajta zsír.
2008-11-03 12:34:24
bunny

mia faszé ez a gedvás reklám?? ahányszor...

Kérdés
mia faszé ez a gedvás reklám?? ahányszor katintok megérkezik... jah és mondtál olyat hogy hogy döntsük el mejik tápkieg gyártót választunk!! ugy döntsük el hoyg nézük meg ki menyit költ reklámra?? és lehet hogy nem mindegyik költ a reklámra azért mert ök inkább a termékre költik apénzt!! ez is lehet.. nem?? nincsjokedvem:( elhagyotta csajom:( bocs a faszságért..
anonymous
Válasz
nem csoda hogy elhagyott a csajod, jól tette, mert egy paraszt vagy, de legalábbis hülye is mint a segg. olyan tápkieget vegyél amit fénymásolt szórólapon reklámoznak, az való neked!
2008-11-03 12:33:47
bunny

diéta közben mehet jumbo? vakon követlek

Kérdés
diéta közben mehet jumbo? vakon követlek, ha ugrasz én is
supermen
Válasz
az alapismereteket mondjuk nem vakon kéne elolvasni!
2008-11-03 12:31:54
bunny

hello bunny, az mitől lehet hogy a multi...

Kérdés
hello bunny, az mitől lehet hogy a multi-xben csomó tablettán barnás feketés foltok vannak :S , lejárt volna? (doboz szerint 2012 ig jó ...) ugye így is belehet szedni? légyszi válaszolj, köszi!
multi-x
Válasz
sugárfertőzést szenvedtek a tabletták, vagy kergemarhakórosak. nem lehet beszedni, 2012-őt viccből írtak rá, valójában foltos multi-x el akarják kiirtani az emberiséget!
2008-11-03 12:31:31
bunny

csőőő bunny! G-Bomb egy apró kérdés... O...

Kérdés
csőőő bunny! G-Bomb egy apró kérdés... Olvastam scitec katalógusban h a gbomb akár 400%-kal képes növelni a természetes növekedési hormont. most ez azt akarja jelenteni h úgy fog állni a cerkád mint állat, még a muterodat is megkivánod, meg h elszőrősödsz mint csuvakka vagy vmi teljesen mást...? válaszod előre is köszönöm.
ad666
Válasz
mi köze a növekedési hormonnak a cerkához?
2008-11-03 12:28:18
bunny

Szia! Előfordulhat, hogy a fehérjétől eg

Kérdés
Szia! Előfordulhat, hogy a fehérjétől egy idő után elkezdek viszkedni? Üdv.!
Peti
Válasz
nekem bizonyos amonosavaktól volt iylen éjszaka. kurva idegesítő!
2008-11-03 12:26:11
bunny

csao bunny nem tudsz pár tippet adni hát

Kérdés
csao bunny nem tudsz pár tippet adni hátsóvállra mert sajnos megált a növekedésbe :D előre is kössz
Mókamaki
Válasz
edzeni kéne rá, az segít!
2008-11-03 12:24:25
bunny

Heló bunny! Az nagy baj hogyha magas vé...

Kérdés
Heló bunny! Az nagy baj hogyha magas vérnyomás(150) mellett szedek kreatint? Már túl vagyok a feltöltésen és eddig semmi mellékhatást nem tapasztaltam... köszi a választ
anonymous
Válasz
baj bizony! először talána a vérnyomásodat kéen rendbetenni!
2008-11-03 12:24:01
bunny

Heló Bunny! Szerinted szabad nyersen ga...

Kérdés
Heló Bunny! Szerinted szabad nyersen gabonafélét fogyasztani? Lesz-e valami bajom főzésen, puffasztáson vagyis hőkezelésen át nem esett gabonától? Úgy tudom, ilyenkor más nem történik molekula szinten, csak a keményítő bomlik kisebb darabokra, ezáltal közelebb kerül a glükózhoz, így könnyebben emészthetővé válik. Köszönöm válaszod!
Laci
Válasz
én nyersen eszem a zabpelyhet.
2008-11-03 12:23:57
bunny

cső most olvastam hogy lehet zsírt égetn...

Kérdés
cső most olvastam hogy lehet zsírt égetni alvás közben is. úgy ha alvás elött nem eszünk szénhidrátdús kaját akkor a szervezet az éjszakai regenerálódáshoz szükséges energiát a zsír elégetésével szerzi meg(ami logikus is lehet mert ugye az egy lassu folyamat). én nem alkalmaznám mert vas logikával kikövetkeztettem:D hogy akkor a jól elfáradt izmaim nem tudnak rendesen regenerálódni stb. sza én maraok a csirke rizs meg edzésnél. de csak azért kérdeztem hogy lehetséges így fogyni?vagy e cask fasság.köszi csá
péter
Válasz
persze hogy faszság!
2008-11-03 12:23:29
bunny

megneztem a szabalyzatban es nem talalta

Kérdés
megneztem a szabalyzatban es nem talaltam erre vonatkozo kerdest.lesz jovore sb -n forma ferfiaknak?
anonymous
Válasz
valószínű!
2008-11-03 12:22:54
bunny

Szia Bunny. Edzés előtt 1 adag Hot Bloo

Kérdés
Szia Bunny. Edzés előtt 1 adag Hot Blood , 2 szem Tyrosine, 1 adag Creatin Transport nem sok ? Engem marhára bepörget.
Krisz.
Válasz
nem sok!
2008-11-03 12:22:22
bunny

Szia Bunny! Vitaminnal kapcsolatos ta...

Kérdés
Szia Bunny! Vitaminnal kapcsolatos tanácsot lérnék tőled. Heti 4-szer edzek 95kg és 185 cm magas vagyok, és éppen most tömegelek. Szerinted jó-e a Lenkei-féle erős csomag vitaminkiegészítésként? Összetétel: A-vitamin 20000 NE, D-vitamin 800 NE, E-vitamin 1200 NE, C-vitamin 2500 mg, B1-vitamin 750 mg, B2-vitamin 150 mg, Niacinamid 150 mg, Panthothénsav 150 mg, B6-vitamin 150 mg, B12-vitamin 150 mcg, Biotin 150 mcg, Folsav 300 mcg, Kolin 150 mg, Inositol 150 mg, PABA 150 mg, Kalcium 1000 mg, Magnézium 500 mg, Vas 36 mg, Cink 30 mg, Mangán 8 mg, Réz 4 mg, Kálium 90 mg, Jód 450 mcg és 72-féle nyomelem. Előre is köszi a választ.
anonymous
Válasz
persze hogy jó!
2008-11-03 12:22:09
bunny

Szervusz Bunny mester! Írtad, hogy az e...

Kérdés
Szervusz Bunny mester! Írtad, hogy az edzés utáni 2 órában 1g CH/testsúlykilogram elfogyasztása a min. Ebből mennyi az, ami azonnal az edzés után, egyszerű szénhidrát formájában fogyasztandó? Olyan 40%-a, tehát egy 80 kg-os ember esetében 32 gram az rendben van? ((Nemtudom mennyit számít, de esetemben anyagi okokból ez sima szőlőcukor.)) Köszönöm!
Balázs
Válasz
50g szőlőcukornál több snekinek se jó edzés után, én olyan 30-50 g közötti adagot szoktam javasolni.
2008-11-03 12:21:51
bunny

Szia Bunny!Tömegnövelek immár 3 éve utób...

Kérdés
Szia Bunny!Tömegnövelek immár 3 éve utóbbi időben nagyobb sikerrel,hiszen sokkal többet tudok már enni és talán komolyabban is veszem már a táplálkozást mint eddig.Most viszont egy nagy(nekem) problémába ütköztem.A sok kajától kitágult a gyomrom.Lehet-e tenni ellene vagy ez ilyen és kész?Oldalról már akkora mint a mellem.
Sanyi
Válasz
Majd a szálkásításkor megoldódik ez magától ne aggódj. :)
2008-11-02 16:59:18
team builder

Hi! Javíts ki kérlek ha tévedek! Töm...

Kérdés
Hi! Javíts ki kérlek ha tévedek! Tömegelésnél 6-7 gramm/tskg ch.-t írt valaki az előbb. Ez azt jelenti, hogy nekem 115kg súllyal meg kellene ennem naponta 1.5 kg rizst? Köszi a választ
anonymous
Válasz
nem számolom ki de kb!
2008-11-01 10:31:11
bunny

Szeva! :) A minap gondolkodtam és rájöt...

Kérdés
Szeva! :) A minap gondolkodtam és rájöttem hogy van egy nagy hasonlóság a horgászat és bodybuilding között...de komolyan : Vannak a kezdő horgászok ("22-es karú 14 éves tudatlan gyerekek") és a tapasztalt öreg pecások ("rutinos,vérbeli testépítők").A kezdő horgász megvesz minden szart,ízesített méregdrága kukoricát,műgilisztát,stb..(kiskölyök vetet/vesz kreatint,No fokozót,fehérjéket...) de nem tudja őket használni, nem tudja az alapokat..( nem ismeri a halakat eléggé, nem tud alkalmazkodni a természethez <-> nem kajál rendesen, szar az edzése)..szóval nagyon gyenge eredményeket ér el, tudatlansága és hülyesége miatt...ezzel szemben van a nyúgdíjas bácsi, aki 20 éve pecázik, és a sima kukoricával, vagy földigilisztával fogja halálra magát ( tapasztalt testépítő étrendet, fasza edzéstervet dob össze, jól használja a tápkiegeket)...szóval mind a ketten sikereket érnek el...az idős horgász taníthatja a fiatalt...úgy,ahogy a pro testépítő a kis szarosokat...és ez így a fasza... ;-) bocsi ha hosszú voltam...teccik ez a rovat, és nagyon hasznos, sokmindent tanultam innen, ami megalapozza a további edzésem :)...kösz hogy elolvastál! Bye :D
Coleman
Válasz
ez mindneben iyg van. de nem is a tapasztalat kérdése, hanem a hozzáálásé. én tudom hogy benen rovatban sokan komplett megoldást várnak aproblémájukra ingyé'. csak én nem vagyok csodatévő mágus!
2008-11-01 10:30:52
bunny

Szia Bunny! Rákerestem már a válaszok kö...

Kérdés
Szia Bunny! Rákerestem már a válaszok között, de csak sztereo válaszai közt találtam ezzel kapcsolatban, tömegeléskor mennyire mehet a tejberizs? Te egyszer egy diétás srácnak válaszoltál, hogy hetente max 1 étkezés, tömegelésnél mi a helyzet?
Rudi
Válasz
az alapismeretekben le vannak irva a tápklákozás alapelvei. nem igen szeretném ha megkérdzenéd az általad simert össze étlre hogy mehet e tömegeléskor, a tejbepapitól a körömpörköltig. mondjuk gondolkozhatnál egy kicsit!
2008-11-01 10:29:33
bunny

Szia Bunny! Már egy ideje edzegetek, ...

Kérdés
Szia Bunny! Már egy ideje edzegetek, de mostanaban nagyon megalltam a fejlodesben es gondoltam kiprobalok valami ujat. A weider 4 napos tomegnovelo edzesere gondoltam. Kérdésem: mennyire hatasos, meddig erdemes csinalni es utana milyen edzessel erdemes folytatni? Válaszoldat előre is köszi.
Csaba
Válasz
az edzésprogramok nem intelligens mosóporok hogy hatásosak legyenek!
2008-11-01 10:27:43
bunny

Üdv Bunny! A bárányevő gyereknek üzenem...

Kérdés
Üdv Bunny! A bárányevő gyereknek üzenem: 100 g-nak a tápértéke: fehérje szénhidrát zsír bárányhús 19,7 g 0,3 g 12,7 g csirkemell 24,7 g 0,5 g 1,0 g
Sven
Válasz
mindig vicces amikor fel akarjék találni a spanyolviaszt!
2008-11-01 10:26:51
bunny

Csá bunny. Megnéztem a bárányhúsban van ...

Kérdés
Csá bunny. Megnéztem a bárányhúsban van 20g fehérje kb 1g ch és 10g zsír és nem tiszta kaja. A csirkemellben 25g fehérje kb 1g ch és 1g zsír. Mindkettő 100grammban. Egyébként a legtöbb fehérje a kaviárban van valami 28g de melette sok zsír és ch és utánna jön a csirkemell filé és utánna meg a többi halak, húsok stb... Nemértem miért lenne a bárányhúsban több fehérje... Na mindegy meg az lenne a kérdésem hogy ugye a csirkemellben (100g-ban) van 25g fehérje 1g ch 1g zsír, Van még olyan 75g kb, az mi??? Rost vagy víz vagy mi mert télleg nemtudom.
anonymous
Válasz
jajj....a kérdésed azért üt. gondolkozz el egy kicist az emberi test hány százaléka víz. ha ez megvan akkor vajon mi leeht a csirkében?
2008-11-01 10:26:28
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
Új!
300 gr. 
 / 4.5
Új!  
5 690 Ft
450 gr. 
 / 4.4
5%   4 890 Ft  
4 645 Ft
%
1044/1090 gr. 
 
6%   15 840 Ft  
14 890 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Kiss Jenő
Kiss Jenő
Magyar Bajnokok
Éjszakája 2004
Abszolút Posedown
Kokovai Andor, Kormány Mihály, Németh István
Magyar Bajnokok Éjszakája 2004 Abszolút Posedown Kokovai Andor, Kormány Mihály, Németh István
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Tricepsznyújtás negatív padon - miért jobb  mint a vízszintes?
Tricepsznyújtás negatív padon - miért jobb mint a vízszintes?
BB.Tv Episode #137
BB.Tv Episode #137
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....