Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2008 március kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

szia Bunny! nemrég meghallgattam a Feket...

Kérdés
szia Bunny! nemrég meghallgattam a Fekete Ferenc-el készített interjúdat, és szeretnék gratulálni hozzá. nem semmi hogy a 70-es 80-as években ez hogy működött!!??? én pld. azt is megértem hogy miért nem engedte a Fekete úr hogy úgy pakolják fel a kezdők a súlyokat ahogy nekik tetszik. én is edzőteremben dolgozom (sajna már nem sokáig) és számtalanszor tapasztalom azt a hozzáállásbeli hibát hogy még szabályosan sem tudja végrehajtani az adott gyakorlatot az illető, de a súlyokat emeli mint állat, mert azt hiszi hogy mindenki őt nézi és mindenki azzal van elfoglalva hogy ő most 60 vagy 70 kilóval nyom fekve és az ciki lenne ha csak 55-tel (persze én próbálom megnyugtatni hogy majd idővel minden jobban fog menni, de neki most kell az eredmény, rögtön-azonnal). szóval az a fajta fegyelem ami anno megvolt, jó lenne ha most is meglenne valamilyen szinten (persze hajat azért ne kelljen senkinek levágatni ezért).... én már nem merek szólni senkinek semmiért mert ezerrel besértődnek rám, meg a pofámba kapom hogy ez kúrva egyszerű, hisz csak a súlyokat kell cibálni azt kész.... (persze a fejlődés elmarad vagy kissebb mértékű, de még ekkor se látják be a hibáikat) sztem rengeteg terembe járó agyában kellene rendet tenni, de tényleg nehéz megértetni legtöbbjükkel hogy mennyi mindent bele kellene fektetni a dologba hogy tényleges eredményt érjenek el...... sajna ez van, azért van egy-két értelmes is aki megérti amit mondok.
Franco
Válasz
jó, hát amig az edzők is hülyék, mit vársz? a szemináriumokon ezen próbálunk segíteni, de nekem nem igen áll módomban ezért puszira bejárni az országot! apró történet: van egy srác egy vidéki városban, innen 250 km aki leszervezett egy sportnap szerű valamit, amire kihozták volt az ottani diákokat. lett volna egy strongman verseny, testépítő bemutató, szeminárium és drogprevenciós előadás. bevállaltam ingyen és megkértem pár srácot a bemutatóra. egyedül az erősemberek kaptak volna pénzt, fejenként 20 ezer ft-ot amiből nekik oda is kellet volna utazniuk, tehát lófasz. namost a srác mindent leszervezett, de közölte vele a pogármesteri hivatal hogy szerződést kell kötni. tehát ők csak úgy mennek bele hogy éna sajét költségemen autózok 500km-t, leszervezem a programot és előadásokat tartok, ha erre le is szerződök. kérdeztem, hogy úgy gondolják én aláírok olyan szerződést amiben kötelezettségeket vállalok a semmiért cserébe? én bevállalok valamit ingyen, még szívességet kérek, felllépőket hozok INGYEN, saját költségemen utazok és még szerződést követelnek? röhej! mondtam, hogy semmi gond, szerződjünk, 100e ft a gázsim akkor. igy már nem volt olyan érdekes a program, így elmarad!
2008-03-31 23:54:15
bunny

hella Bunny! Van-e felszívódásbeli külö...

Kérdés
hella Bunny! Van-e felszívódásbeli különbség, ha a BCAA Xpress-t nem oldom fel folyadékban, hanem egyszerüen csak kanál az arcba, és vízzel le? mert így viselhető az íz. baráti üdv, jhd
jhd
Válasz
én is szoktam igy!
2008-03-31 23:45:54
bunny

Igen a kardiot az aerobra ertettem.Csak ...

Kérdés
Igen a kardiot az aerobra ertettem.Csak nagyon megszoktam, hogy mindenki kardionak nevezi.Altalaban reggel ehgyomorra (szobabicaj) es edzesek utan 30 perc(stepp vagy gyors seta).Laza lab munkan mit ertesz?Vegyem ki az edzesprogramombol a gugolast vagy csak az intenzitast csokentsem?
remi
Válasz
igen, énis. laza lábmnkán azt értem hogy séta, szobabicikli vagy eliipszitrréner, a legkönnyebb fokozaton!
2008-03-31 20:14:31
bunny

Hello, Bunny, Creatine Ethyl Ester - el ...

Kérdés
Hello, Bunny, Creatine Ethyl Ester - el kapcsolatosan van - e tapasztalatod, s ha van, milyen ? Miben másabb mint a Monohidrát ? Előre is köszi a választ.
raimundo
Válasz
Jobb a felszívódása, elméletileg azoknak is hatásos lehet akik a sima monohidrátra úgymond "rezisztensek". A jobb felszívódásnak köszönhetően kevesebb is kell belőle, mint a monohidrátból. Bővebben itt!
2008-03-31 18:55:33
team builder

Hello Bunny! Nekem lenne egy olyan probl...

Kérdés
Hello Bunny! Nekem lenne egy olyan problémám, hogy a jobb mellem nagyobb mint a bal, ez főként a mellizmom also részén látszik. Tudnál segíteni abban, hogy milyen gyakorlatokkal tudom felhozni a bal oldalt? Válaszod előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
Mint azt már leírtuk nem egyszer, senki sem szimetrikus teljesen, de az idő általában úgyahogy megoldja a problémát. Egyelőre elég lehet annyi is hogy egyszerűen jobban koncentrálsz a lemaradt oldalra!
2008-03-31 18:52:29
team builder

Heló mester Azt vette4m észre,hogy az u...

Kérdés
Heló mester Azt vette4m észre,hogy az utóbbi fél évben nem tudtam emelni a vállból nyomás egykezesekkel című gyakorlatomban a használt súlyt(más gyakorlatokat viszont igen,mitöbb felődik is a váll mérete).Picit finomodott a technika,de lényegében szerintem kicsit jobban kellene mennie,továbbá rendesen be sem durran( netán a vállnak nem is szokása?).Erőltetve lehet kimenne a következő súlyzópár,de a vállravétel igen nehézkes,ez természetes nagyobbacska súlyoknál,esetemben 20kg+ nál? Más.A gaszto őrülethez dobok egy ínyenc adalékot: elősütött csirkemell szeletek tepsibe,rá lemosott konzerv "félbarackok" és erre light sajt,majd az egészet megsütjük.Ízlés szerint variálható több ekvesebb barack/sajttal és baromi finom+tápláló kaja.Főtt rizzsel tálaljuk. jó munkát
kicsi21
Válasz
A vállban az izomláz ugyan ritkább, de azért durrannia nem ártana, biztos hogy az a technika valóban rendben van? Egyébként általában - a szerencsés kivetelektől eltekintve - a váll nem fejlődik olyan könnyen, vállravételnél pedig hívj segítőt ha nem megy; az egyiket felveszed két kézzel, a másikat meg föladják és meg van oldva a probléma.
Receptet köszi! (a konzerv barack tele van cukorral, ezt vegye figyelembe aki elkészíti)
2008-03-31 18:50:08
team builder

Helllo Bunny! Egy dolgot nemértek ugyho...

Kérdés
Helllo Bunny! Egy dolgot nemértek ugyhogy segíts! 95 kilo vagyok 12% testzsírral, ha tömegezésnél bekell vinnem 2gramm fehérjét testsúlykilogrammonként akkor az ugye 190 gramm fehérje naponta. De ha mondjuk van egy csávó aki full szálkás meg száraz és ugyanúgy 95 kilo mint én akkor neki is értelemszerűen 190 grammot kell bevinnie fehérjéből, pedig sokkkal több izom van rajta mint rajtam mert mondjuk 8% os testzsíral rendelkezik, szóval akin sokkal több izom van ebben az esetben annak is ugyanaanyyit kell bevinnie????? És mégegy kérdés, ha nekem a 190 garmm fehérjét kell bevinni naponta akkor mondjuk reggel egy 40 garmm fehérjetartalmú turmix zabpehyellyel, és napközben 500gramm csirke rizzsel amiben van min. 115 gramm fehérje és este lefekvéskor 35 gramm lassan feszívodó fehérje akkor elvileg megvan a napi 2g/tskg. fehérjebevitel. És létezik hogy fél kilo csirke elég egy napra + kiegészítőnek 2 turmix... ????
vertexx
Válasz
Igazából az egyszerűség kedvéért szoktuk egy kalap alá venni az embereket, mivel aki full szálkás 95 kiló az gyaníthatóan már sejti, hogy mennyi fehérjére van szüksége. Amúgy nem gondolkodsz rosszul, de ha figyelsz, akkor arról is esett szó, hogy diétában meg kell emelni a fehérjebevitelt, így akinek kisebb a testzsírja, automatikusan több fehérjét fog bevinni. Persze ez kicsit sablonos megközelítés, de a lényeg valami ilyesmi.
Miért, ez olyan hihetetlen, hogy ennyi bevinni 190g fehérjét? Örülj neki hogy te így álsz hozzá, van aki a fél kiló csirkénél feladja, csak azt nem tudom miért.
2008-03-31 18:37:55
team builder

Szia Bunny! Sikerűlt beleesnem apbba a h...

Kérdés
Szia Bunny! Sikerűlt beleesnem apbba a hibába, hogy a rizst (160g) főzés után mértem ki..tajgetosz:) namármost 4 küzdösport edzés mellett van heti 2x kiegészitésnek egy egy pörgös kondi, ami után van még gyakorlás (technikák stb). A sulyom igy ennyi ch-val amit most vittem be optimális, versenyre nem kell sokat fogyasztanom. Vajon ha most megemelem a ch-t, kondin maradnak a sulyok, akkor nagyságrendekkel (nem 1-2 kiloval) nőhet a sulyom? Mert akkor nekem azt jelenti hogy ha csirke-rizsen szeretnél élni EGÉSZSÉGESEN, akkor kvázi csak diétányi adagokat ehetek, ami pedig érzem hogy nagyon kevés. Vitamin, minden rendben, alkoholt stb sose iszom, ebben nagyon örülök h megerősithetett a bb rádió egyik adása!! Köszönöm a válaszod előre is!
anonymous
Válasz
Öööö ezt nem pontosan értem. Miért csak diétányi adag lehet a csirke-rizs? Van az a mennyiség, ami közel sem diétás adag... Ha emeled a ch-t, tehát több rizst eszel - leegyszerűsítve - akkor nőni fog a súlyod, de mivel az edzéseid nagyobb részét kardió jellegű mozgás teszi ki, gyors változásra ne számíts!
2008-03-31 18:26:11
team builder

Hello team builder! a kérdésem a követke...

Kérdés
Hello team builder! a kérdésem a következő: ősszel volt egy kreatinkúrám,1,5 hónap alatt jött rám 5-6 kg...tudom nem tiszta száraz izom...most újból elkezdtem eggyet(2hete) és nem jönnek a kilók centik ..semmi,semmi különbség(ja és ugyan az a monohidrát termék)Ezt már mások is mondták hogy életük első kreatin kúrája naggyon sokat dob de a következőt szinte észre se venni.Ja és még annnyi hogy amikor az első kúra volt akkor a kaja és az edzés sem volt túlságosan jó, mostmár ez is rendben de mégis rosszabb a helyzet. Tudom hogy nap mint nap kérdezgetnek a kreatinról mert attól akarnak izmosak lenni,viszont mocskosul idegesít hogy nem tudom miért van ez amiket leírtam! köszi :Tomi
anonymous
Válasz
Türelem! Valóban az első szokott lenni a leglátványosabb, ha lehet ilyet mondani, de a gondolattal békülj ki, hogy másfél hónap alatt annak az 5-6 kg-nak a 90%-a víz volt. Ami nem baj, fontos a hidratáltság az izomsejteknek, csak nem tévesztendő ösze az izomtömeg növekedéssel. Valószínűleg most eleve hidratáltabb állapotban vannak az izomsejtjeid, azért van egy határ, hogy mennyi vizet tudnak befogadni ;) Ha rendesen betartasz mindent, érezni fogod ezt is, biztos nem olyan látványosan, de gondolj bele, ha minden kúrától 1,5 hónap alatt felszedhetnél hat kilót akkor egy év alatt mi lenne belőled? :))))
2008-03-31 18:22:16
team builder

Szia Bunny! Rendszeres futó volnék, ami ...

Kérdés
Szia Bunny! Rendszeres futó volnék, ami napi min. 15 km futást jelent. Azt szeretném kérdezni, hogy ilyen "munka" mellett érdemes még ráedzeni a vádlira a teremben, vagy sem? Köszi!
Runner
Válasz
Nem sok értelme van.
2008-03-31 18:18:02
team builder

Szervusz Bunny!team builder!Tömegnövelés...

Kérdés
Szervusz Bunny!team builder!Tömegnövelésre szeretnék ráálni ahogy a bibliában írva vagyon,a kérdésem csak annyi lenne ,hogy a volumass 35 multi-x mellé egy kezdőnek érdemes-e G-Bombba befektetni?
Biblia=alapismeretek
Válasz
Tömegeléskor nem szükséges, menni fog anélkül is. Persze ha belefér anyagilag, akkor az edzés előtt-közben iszogatva hasznos lehet, de nem fog "plusz kilókat" eredményezni ha erre gondolsz.
2008-03-31 18:16:43
team builder

Szia! A tanácsodat szeretném kérni ét...

Kérdés
Szia! A tanácsodat szeretném kérni étkezésemel kapcsolatban. Most igy nem megyek bele a részletekbe, de a szénhidrátbevitelem nagyrészt rizsből fedezem, néha teljeskiörlésü kenyér, sovány husok, sovány sajt,lightos italok ételek. Fehér pékárut nem eszem, sem cukros ételeket. Ez mind rendben is van, mert bár fogytam de látványban is sokal jobb, viszont a közérzetem nagyon rosz iljenkor, feszültebb vagyok és rosz a kedvem. tudnál segiteni nekem mit hagyhatam ki amiért roszab lett a közérzetem, talán a kevés zsir vagy a cukorhiány miatt lehet ez?vagy a vitaminok? Az alapismeretek módszer egyébként nagyon jol müködik, szeretnék egész évben ezek szerint enni csak a közérzetem nemtudom miért szar
Robi
Válasz
Valószínűleg a zöldségek maradtak ki a képből, azokat nem említetted... A bennük található rostok nagyban hozzájárulnak a jó közérzethez. Valamint a folyadékbevitel is lehet, hogy alacsony, erről nem írtál. Vitaminok alapvetőek, de ezt már kitárgyaltuk sokszor. Ha édesre vágysz, arra is van megoldás, a fórumban meg a blogban vannak "bűnözés" nélkül fogyasztható édességekre ötletek!
2008-03-31 18:13:38
team builder

Szia Bunny v Team Builder!

Am...

Kérdés
Szia Bunny v Team Builder!

Amennyiben bunny-nak nincs türelme megválaszolni a kérdésem, akkor úgy Team Builderre hagynám! :D
Szóval, nekem abrh negatív a vércsoportom ez a legritkább a világon, de a térségben is 5% kb. A lényeg, hogy úgy figyyeltem meg akik AB-sek a környeztemben - vagy pont ilyen a vércsoportjuk - nem nagyon bírják a sok húst. A halat tudom max csak tolerálni. Azonban zt is megfigyeltem, hogy a 0-ás és B-s vércsoportúaknak ált semmi baja sincs ezzel. Sehol sem találtam semmilyen adatot a profik között hogy oszlik meg ez a dolog, vagy akár a hazai mezőnyben. Szóval, ha nekem egyszerűen nem megy a sok csirke, vagy pulyka mit tegyek? Teljesen álljak át a halra? Vagy inkább a táplálékkiegészítőket részesítsem előnyben a hal mellett? Kissé tanácstalan vagyok. Tudom ez is nagy egész - genetika - rész, nem csak felépítés számít hanem ebben minden benne van, az emésztés bélrendszer satöbbi...(emésztőenziemket fogyasztok, de ennek ellenére sem az igazi).
Előre is köszi a türelmet!
Gyuri
Válasz
Nyilván amit nem emésztesz jól, az felejtős. Ha se csirke, se pulyka, se marha nem megy akkor marad a hal, és inkább az, mint a táplálékkiegészítő - mint a nevében is benne van az csak kiegészítésre való. A szilárd kaja mindig előbbre való. Amúgy meg ne másokat figyelj, és ne olvasmányos élményekből döntsd el, hogy mi a jó neked, hanem csak a saját tested jelzéseire koncentrálj, ugyanis egyáltalán nem biztos hogy akármilyen sémát rá lehet húzni komplett embercsoportokra.
2008-03-31 18:08:27
team builder

Hello! Ma megkérdeztem a teremben, ahov...

Kérdés
Hello! Ma megkérdeztem a teremben, ahova járok, az edzőt, hogy van-e nekik Scitec C-1000. Mondta, hogy teljesen felesleges egyszerre 1 g-ot bevinni, mert ha az én esetemben 250 mg szívódik fel egyszerre, akkor a többit úgyis kivizelem. De itt a honlapon pl. olvastam, hogy edzés előtt 1 g c-vitamin hasznos az izomláz ellen. Hogy van ez?
anonymous
Válasz
Nem tudom, az edződ ránézésre mondta ezt neked hogy a "te esetedben" vagy mi? Az edzés előtti C-vitamin izomláz elleni hatása igazából ilyen urban legend, van aki érzi, van aki nem, van aki szerint baromság úgy ahogy van... Lehet, hogy csak placebó, ki kell próbálni, ártani nem fog az biztos. De ne ezért szedj C-vitamint, van sok más előnyös bizonyított hatása.
Ja, amúgy ha rendszeres kemény edzést végzel akkor az 1g C-vitamin naponta nagyjából alapvető kellene hogy legyen...
2008-03-31 18:03:54
team builder

Szia Bunny! Az edzés utáni turmixxal kap...

Kérdés
Szia Bunny! Az edzés utáni turmixxal kapcsolatban kérdeznék. Eddig volumass35öt nyomtam, de elfogyott.:) Azomban maradt még régebbről fehérjém(100% whey pro.) Ha ezt a fehérjét szőlőcukorral egészítem ki, az fedezni fogja a tápanyagszükségletem edzés után? vagy a szőlőcukor nem jó szénhidrát? Attól félek hogy túlzsírosodom miatta.Remélem tudsz segíteni.
anonymous
Válasz
Edzés után jó lesz ez, de azért ne ringasd magad abba a hitbe, hogy ez olyan mint a volumass ;) Az edzés utáni időpont az egyetlen a nap folyamán, ahol igazából szükséges lehet a szőlőcukor fogyasztása. Mellesleg a teljes tápanyagszükségletedet nem fedezi, ahhoz még kell az edzés utáni rendes étkezés is!
2008-03-31 17:53:29
team builder

Csá. 19éves vagyok, 2éve edzek naturálké...

Kérdés
Csá. 19éves vagyok, 2éve edzek naturálként,most 77kg vagyok,a célom egy 100kg-os izomtömeg elérése,de mostanában néha előfordult derékfájdalom este lefekvés után,elmentem orvoshoz majd röngenre azt mondta a csigolyák nem zárodnak rendesen a gerincnél és ez sugározza a fájdalmat a derékra. szerinte usznom kéne és abba hagyni a kondit vagy legalább úgy dolgozni hogy ne terhelődjön a gerincem. azt mondta ez nem javul meg csak romlik ha tovább terhelem,de igazából nem fogom abbahagyni a gyúrást. adhatnál valami tanácsot hogy mit tegyek. KÖSZ
Ádám
Válasz
ezzel kacsoltban is dolgozunk egy edzési szizstémán. neked ezdés közben mindig ügyelni kell arra hogy ne feszüljön a derekad, tehát pl. felve végzett gyakorltoknál fel kell elelned vagy támasztanod a lábad!
2008-03-31 14:06:20
bunny

Szia Bunny.remelem van vmi jo otleted az...

Kérdés
Szia Bunny.remelem van vmi jo otleted az en kis problemamra is.Szoval, nem reg keztem el rendesebben gugolni (2honapja)es minden egyes lab edzes utan a combomban baromira eros izomlazat erzek ami akar 5-6 napig is eltart.Evel nem is lenne semmi gond csak epp fogyin vagyok es nagyon meggatol a kardioban.Nem csak az a baj,hogy faj kardiozas kozben(mert azt meg kibirom) de attol felek h nm regeneralodik rendesen a kov labedzesig.
remi
Válasz
sajnos nincs választásod! igyekezz laza lábmunkát végezni csak, ugye a kardio csak a szokásos leírás volt?
2008-03-31 14:04:30
bunny

Szia bunny ! tudnál segíteni , hogy ho

Kérdés
Szia bunny ! tudnál segíteni , hogy hol lehet kapni Tojásfehérjét, szárítottat? Köszönöm válaszod.
Ádám
Válasz
tudnék, de semmiképp ne vegyél iyesmit!
2008-03-31 14:02:31
bunny

Hali! Halas témához annyit szeretnék hoz...

Kérdés
Hali! Halas témához annyit szeretnék hozzászólni, hogy a Lidl-ös halban van tartósítószer! Ellenben ami olcsó és még jó is az a Metro-ban kapható interfish-es hekk filé, de egy kicsivel drágábbért lidl-öshöz hasonló minőségű szintén metro-s ARO-s alaszkai tökehalfilé.
máté
Válasz
köszi!
2008-03-31 14:01:31
bunny

Szia Bunny/Team Builder! 2 éve edzek, ko...

Kérdés
Szia Bunny/Team Builder! 2 éve edzek, kollégista vagyok. A kajálásomat eddig megtudtam oldani egy kivétellel, bár nem tudom mennyire nagy probléma ez (épp tömegnövelés közbe vagyok). A reggeli zabpehely+protein kajámba a proteint csak tejbe tudom feloldani, mert egész egyszerűen a koleszba iszonyat magas a csapvíznek a vas tartalma (szabály szerűen vörös színű a víz) és borzalmas íze van. Tudom, hogy ez a sport nem az ízekről szól de egyszerűen ihatatlan. Tehát a kérdésem az lenne, hogy tömegnöveléskor nagy gond e ha csak tejben tudom feloldani a proteinemet? Előre is köszönöm a válaszotokat!
peti87
Válasz
Igen gond! Vegyél valamilyen olcsó ásványvizet és old fel abban.
2008-03-31 13:53:33
team builder

Hello Bunny/Team Builder most kezdek maj...

Kérdés
Hello Bunny/Team Builder most kezdek majd el szálkásitani...Eddig csak szemét kaját ettem de most összejött végre egy rendes diétára a pénzem... olyan 2 hónap alatt le lehet pucolni kb 6 kg zsirt ha figyelek a kajára???
anonymous
Válasz
Igen!
2008-03-31 13:43:27
team builder

Csáó mester! Csütörtökön el kellett utaz...

Kérdés
Csáó mester! Csütörtökön el kellett utaznom sajnos 2 napra így egy edzésem kimaradt (ha jól számolom talán az egyetlen az utóbbi másfél évben) szombaton, mégpedig a láb, mára pedig a váll-bicepsz volt betervezve. Kurva nagy hülyeséget csináltam azzal, hogy vállra és lábra a szokásos 4 max 5 gyakorlat helyett csak 3at csináltam (guggolás, lábtoló, merevlábas felhúzás ill. vállból nyomás, oldalemelés, állighúzás), hogy a szombati lábedzés csak ne maradjon ki teljesen? Így megedzettem végülis mind a 3 izmot, csak nem kettő, hanem egy nap alatt, egy intenzívebb, de kevesebb gyakorlatos baszott izzasztó edzésben.
Aleksandar
Válasz
szerinted 2 nap oszt valamit?
2008-03-31 12:52:57
bunny

Szia Bunny, tudom, hogy nehéz a felfogás

Kérdés
Szia Bunny, tudom, hogy nehéz a felfogásom, de tényleg nem lesz tavaszi szuperbody? Köszönöm a válaszod!
Laci
Válasz
gratulálok, elég neháéz a felfogásod: NEM LESZ TAVASZI SUPERBODY!
2008-03-31 12:52:00
bunny

Szeva! Mi a véleményed a beta-alaninről

Kérdés
Szeva! Mi a véleményed a beta-alaninről? Tényleg nagggyon fasza, vagy csak duma? Nekem nagyon kéne a savasodás kitolása a sportágamban...
Albinho
Válasz
nyugodtan próbáld ki!
2008-03-31 12:50:45
bunny

Szia báni, hol tanultál meg így angolul

Kérdés
Szia báni, hol tanultál meg így angolul beszélni?nagyon vágod.
anonymous
Válasz
halál szarul beszélek angolul, de megértetem magam. magamtól tanultam meg!
2008-03-31 12:50:14
bunny

HI! ezt nézd!
Kérdés
HI! ezt nézd! [link] az ilyeneket valahogyén nem hiszem el!Biztos csak irigy vagyok!
tomi

Válasz
nem értem mér nem hiszed el hogy a műanyag súlyok annyi amennyit odairtak!
2008-03-31 12:30:06
bunny

szeva Bunny és Team ma küldtetek egy hí...

Kérdés
szeva Bunny és Team ma küldtetek egy hírleveles Chris Sugart féle gyors diétás (1hónap) okosságot, teljes mértékben támogatjátok ? mert az általatok megfogalmazott diétával ellentétben ő a kiegekre helyezi a hangsúlyt !!! persze hússal is lehetne csinálni de egy ilyen 50-100g-os ch-beviteles heti hét nap aerob-os 1500-1700kcal-ás diétát végig tud-e csinálni egy hobby szinten edző vagy egyáltalán van-e értelme ? és el fogjátok küldeni a diéta utáni 'hogyan tartsuk fent a dolgok menetét és hogyan "jöjjünk le" a ciklusról' cikket is ? köszi
schrank
Válasz
én nem támogatom, azt se tudom mi ez. 1 hónapos diéta eleve röhej. de vannak ilyen cikkeink, mit csináljunk vele, nézegessük? a hülyéknek is kell valami!
2008-03-31 12:29:12
bunny

Lesz magyar versenyző az olimpián, ezt t...

Kérdés
Lesz magyar versenyző az olimpián, ezt tudod te is bár nem kivánod neki:D nekem sem szimpatikus de fiatal, ideális alkat,és az idők változnak !Nem biztos hogy top fifteen de résztvevő lehet.Sokan kijutottak már akik nála szarabbak!
anonymous
Válasz
nem. nem jutott kis senki se, aki nála szarabb. húzd ki a kezed a biliből nyugodtan! én egyébként nem kívánom senkinek hogy NE jusson ki azm olympiára, különösen hogy engem aztán kurvára nem érdekel - úgyhogy térj vissza a bilis pontra!
2008-03-31 12:27:55
bunny

üdv. szeretném megtudni, hogy a tömegnöv...

Kérdés
üdv. szeretném megtudni, hogy a tömegnövelő szerek a "tömegnövelés" mellett a testmagasságra is vannak-e hatással? én ezt egy ismerősömtől hallottam, de jobb ha egy szakembert kérdezek meg.
dave
Válasz
a kaja van hatással a testmagasságra?
2008-03-31 12:25:50
bunny

Szia Bunny!Milyen gyakorlattal lehetne s

Kérdés
Szia Bunny!Milyen gyakorlattal lehetne segíteni a bicepszemen mert teljesen fel van csúszva?Válaszodaet előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
a biceoszed nincs elcsúzsva, hanem ott vannak a tapadási pontjai ahol most látod, mivel így születtél! nem ezen kéne segíteni hanem a gondolkodásodon!
2008-03-31 12:25:22
bunny

Hy!!! Azt mondod nem lesz Magyar body-s ...

Kérdés
Hy!!! Azt mondod nem lesz Magyar body-s soha a Mr.Olimpián??Pedig szeritem a Vörös Zoli elég rátermett lenne a címre megvannak hozzá a képességei is!!!Elég motíváltan beszélt a MuscleWorld 2.ben :D HAJRÁ ZOLI....és BBTV!!!
ScitecFanatic
Válasz
nekem a zoli jó barátom. de nincsenek meg a képességei egy mr.olympia szerepléshez, és nem érné meg ezt az erőfeszítést, hogy anyagilag és egészségeileg tönkretegye magát!
2008-03-30 16:16:30
bunny

szia.segitsél nekem légyszives!tömeget s...

Kérdés
szia.segitsél nekem légyszives!tömeget szeretnék növelni,az a kérdésem hogy whey delite, maltodextrin,vita-x,kombináció alkalmas e a tömegnövelésre.és melyikből hány grammot egyek és milyen időszakokban érdemes fogyasztani?elöre is köszi.
balu
Válasz
elolvastad a kötelező rovatokat? nem? akkor nem segítek!
2008-03-30 16:14:56
bunny

Szia TB/bunny. Diétám 12. hetében vagyok...

Kérdés
Szia TB/bunny. Diétám 12. hetében vagyok, ugyebár még 4 hét vna hátra. Súlyban nagyon szépen haladok, de valahogy a tükör nem az igazi. Sose voltam egy szálkás alkat. 8. héten kicsit befagyott a súlyom, elkeseredásemben elvettem a fűszereket (magam sem tudom miért de vmit változtatni kellett:)) Akkor meginnt javult a helyzet. ch-t 50esével vettem vissza,de nemrég meginnt megálltam. Így hát levettem 0ra... A kajámról annyit, fehérje: 1kg natur csirke+ 2 adag fehérje, ch: kizárólag pihenőnapon 4 szelet pufirizs. Szóval miután 0ra vettem meginnt szépen fejlődtem. Már csak 4 hét vna hátra, de még mindig szarul nézek ki. Igazából elvagyok keseredve hogy hiába diétázok, edzek keményen, úgy rendesen nem szálkásodok, és ez a 4 hét már kevés is rá szerintem. Edzés: heti 6szor edzek, minden nap 1 izomcsoport, az edzés max 50 perc, utána 45 aerob. szóval a kérdésem az lenne hogy lehetséges hogy 1 diéta nemelég hogy az évek során felgyülemlett zsírt lepucoljam magamról, vagy csak rosszul csinálok vmit... már ötlettelen vagyok. cseréljem a csirkét halra vagy mi? ha tudnátok vmit tanácsolni nagyon megköszönném.
Andris
Válasz
biztos hogy rosszil csinálsz valamit. o szénhdráttla nem lehet diétázni. ird le a diétádat!
2008-03-30 16:13:51
bunny

Azt szeretném pontosan megtudni hogy gya

Kérdés
Azt szeretném pontosan megtudni hogy gyakorlati megoldásban hogyan is néz ki az X-Rep.
anonymous
Válasz
nem tudom, nem vágom ezt a feka zenét!
2008-03-30 16:12:27
bunny

Szia Bunny. Néztem a versenynaptárat és ...

Kérdés
Szia Bunny. Néztem a versenynaptárat és nem látok benne egyenlőre magyar versenyt. Nem is lesz? Mikor lehet megtudni majd pontosabb infókat róla? Köszi a válaszod!
Laci
Válasz
azért nem látsz benne magyar versenyt, mert nem lesz!
2008-03-30 16:11:54
bunny

Master Bunny, how is it possible to meas...

Kérdés
Master Bunny, how is it possible to measure body fat percentage? Please give a description on a relatively reliable but available method... Thanks a lot!
the one and only arnold
Válasz
to take care about your bodyfat percentage is one of the dumbest things what you can do. look into the mirror and you can see if you are fat or not! there is no a homemade method which is reliable!
2008-03-30 16:11:19
bunny

Na szevasz Péter! Hal gondod van, nekem ...

Kérdés
Na szevasz Péter! Hal gondod van, nekem is volt...nem izlet a húsa, rüheltem a szálkát stb :D:D:D A Lidl-ben van alaszkai Tőkehalfilé kb 500ft a 450g. Totál kifélezett, szálkák száma 0. Na most ezt otthon megforgatod kotányis halfüszerben majd olajban kisütöd és rizzsel isteni étel. Esküszöm, probálja ki bárki!
Hal a testért
Válasz
köszi!
2008-03-30 16:08:22
bunny

Hello kedves válaszadó ! Most készülök ...

Kérdés
Hello kedves válaszadó ! Most készülök tömegelő ciklusra kiegészítőket vásárolni ! 2 verzió közül szerintetek melyiket érdemesebb alkalmazni ? Táplálkozás illetve az edzés megfelelő, alapismereteket olvastam :) 1. Volumass 35 prof. + Kreatin (MicronTec vagy CEE); 2. Vitargo CRX + 100 Whey Protein prof. VÁLASZOTOKAT ELŐRE IS KÖSZÖNÖM !!!
Rydu
Válasz
Az első verziót érdemesebb.
2008-03-30 15:56:45
team builder

SZia Én heti 4-szer edzek azaz A B pi...

Kérdés
SZia Én heti 4-szer edzek azaz A B pihi C A napok vannak a héten 2 éve edzek 28 179/79 vagyok, 61 kgosan kezdtem testzsírom 16%. Szerinted ez j óedzésmódszer?
MT
Válasz
Ez elég sovány információ ahhoz, hogy eldönthessük jó e...
2008-03-29 23:44:28
team builder

Szia! 188cm/113kg vagyok, 20% testzsírs...

Kérdés
Szia! 188cm/113kg vagyok, 20% testzsírsz. felett egy kicsivel. Alapismeretek szerinti diétát hány g ch-val kezdjem, ha eddig 6-6,5 g-mal tömegeltem? Az ott leírt 3 g lehet kevés lenne kezdésnek, én 4 grammra gondoltam, heti 50 grammokkal csökkentve.?
isti
Válasz
Nyugodtan kezdheted így és annak tükrében, hogy túl gyorsan vagy lassan fogysz kell változtatnod a szénhidrátbevitelen.
2008-03-29 23:40:04
team builder

Heló Bunny ! Ez most lehet kicsit tajget...

Kérdés
Heló Bunny ! Ez most lehet kicsit tajgetosz lessz...Tegnap elmentem venni egy vödör myomaxot... A boltos fickóval dumáltam egy kicsit. Ilyet mondott hogy ha elkezdem szedni a myomaxot csak azt egyem még pihenőnapon is. Mondtam hogy van whey prom is de aztmondta hogy azt ne szedjem pihenőnapokon sehanme csak a myomaxot. Meg a g-bombot se szedjem. Sztem ez kurva hülyeség, hát pihenőnapokon mértne mehetne a whey pro. Nem értem. Meg a myomaxot én úgytudtam nem kel kúraszerűen szedni, mert ugye ez tömegnövelő. Erről mi a véleményed?
anonymous
Válasz
Az a véleményem, hogy a "boltos fickó" egy segg!
2008-03-29 23:34:41
team builder

Szia Bunny! Kerdesem lenne hogy most ...

Kérdés
Szia Bunny! Kerdesem lenne hogy most kezdem el a kreatin kurat. Vegig bogarasztam az oldalt meg az ehhez kapcsolodo cikkeket es igy csinalnam: 78 kg vagyok tehat olyan 25gr/nap a feltoltes idoszakban es 10 gr szintentartasnak es elosztva ez ugy nezne ki hogy 10gr reggel ehgyomorra+30 gr szolocukor majd ra fel ora rendes etkezes. Edzes utan 15gr+30 gr szolocukor. Nos a kerdesem a tomegnovelo turmixba mehet vagy hogyan oldjam meg elobb kreatin aztan tomegturmix, merthogy azt lehet olvasni hogy a vizzel a legjobb. Tovabba a feltolto idoszakban hogyan oldanad meg a pihi napokon a kreative bevitelt? koszonom a segitsegedet. Koszi a s
Dannni
Válasz
Mehet a tömegnövelőbe nyugodtan, viszont akkor már nem kell bele a plussz cukor. Feltőltéskor is ugyanannyit kell bevinni mint pihenőnapokon! Próbáld meg úgy megoldani , hogy az adagok beszedése között a lehető legtöbb idő teljen el.
2008-03-29 23:22:58
team builder

Helló Bunny! Remélem tudtok valamit segí...

Kérdés
Helló Bunny! Remélem tudtok valamit segíteni ezügyben! A barátnőmnek olyan jellegű problémája van, hogy általában csak heti kétszer tud elmenni wc-re (nagydologra :) ezáltál elég rossz napokig a közérzete, és ebben a hashajtós dolgok sem segítenek neki. Tudnál ajánlani pl. valami anyagcsere gyorsító Scitec terméket ami megoldhatja a problémát? Vagy más megoldás? Köszönöm előre is!
Máté
Válasz
a megoldás a normális táplálkozás lenne!
2008-03-29 23:13:44
bunny

sya bunny!én 6hónapja edzek,még nem prób...

Kérdés
sya bunny!én 6hónapja edzek,még nem próbáltam ki sok mindent...de arra lennék kíváncsi h jó-e ill. helyesen használom-e a dolgokat,amiket most szedek!heti4-5 napot edzek!edzésnapokon reggel 30g fehérje,edzés előtt fél órával 5g creatin és egy tribulus maximus tabi!edzés után követlenül 5gramm creatin+5gramm glutamin és 50 gramm fehérje!ezen kívűl még szedek napi egy proenzi 3-at a vállaimra!nagyon örülnék ha tudnál vmi tanácsot adni!válaszodta előre is köszönöm!
Matya
Válasz
Igen nagyjából ez így jó! Remélem az étrended is leglább így össze van szedve, és akkor nem lesz gond. A heti 5 edzés soknak tűnik, elég lesz 4 alkalom.
2008-03-29 23:01:48
team builder

szasz bunny! szerintem ne egyél annyi - ...

Kérdés
szasz bunny! szerintem ne egyél annyi - sőt, semennyi - húst, mert árt! az ember evolúciója olyan gyorsan történt, hogy nem szokott át a növényekről a húsra. és a tejre sem, de ebben szerintem egyetértünk. (ja, és a kétlábon járást sem bírja a csontozatunk, kiváltképp a medencénk. tudod, mennyi hát- és derékfájós ember van?) tehát én csak és kizárólag növényi eredetű tápanyagokat viszek be. az élelmem 80%-át szezámmag és fokhagyma teszi ki. ezt ajánlom neked is! ne tedd tönkre az életed! a következő lépés a napfénnyel táplálkozás lesz, már készülök a váltásra! téged is képesnek tartalak erre (természetesen csak 10-15 év kemény munka után) mi a véleményed?
hare khrisna, khrisna khrisna, hare hare
Válasz
szasz krisna barátom, buddha tanainak eme amorf karikatúrája! az emberi evolúció bizony hosszú hosszú időn keresztül telt azzal hogy az ember testi (vissza)fejlődése mellé minél fejletebb agyat próbáljon megalkotni a természet ellensúlyozva satnya fizikai létünket, így váltunk egyszerű állatkákból gondolkodó, sőt filozofáló lénnyé. a probléma csak az hogy az emberi elme egy igen bonyolult, összetett rendszeré vált az eszek-szarok, szaporodok ösztönből, és az algoritmusokat sajnos a természet nem mindig tudta jól megírni mindekinél. ennek oka legfőkép szerintem a civilizáció, a túlnépesedés, mert bizony nem tudott elhullani a gyenge sajnos, és a hibáit generációkon át hordozva ma már a túlnépesedett faj jelentős mennyiségú szellemi degenerációt hordoz magában. gondolkodni képes, de gyakoraltilag hibás operációs rendszerű embereket, akiknek agyi algoritmusai teljesen hibás dolgokat hoznak létre gondolatként. ez az ún. emberi hülyeség, amelynek mértéke a túlnépeseddési és civilizációs ártalmomként fogható fel. egy ilyen, ún. idióta ember vagy te is! nem tudom, valóban ekkora segg vagy-e, vagy csak viccelsz - de nem is érdekel! ha az előbbi, gondolkozz-el azon hogy vajon érdekel-e a véleményed és vajon ki van -e ide írva hogy "elmebetegek, ide írogassátok a nekem szánt debil tanácsaitok, különösen akkor ha az szöges ellentétben áll a véleményemmel és tevékenységemmel!" ?
2008-03-29 22:49:21
bunny

szia bunny! koszi a valaszt megnezem a b

Kérdés
szia bunny! koszi a valaszt megnezem a bbtv 6-ot. a masik kerdesem az lenne meyik az amelyikben a kardiot mutadod be? koszi a valszt
tommy
Válasz
Na jó, a BBtv tudakozót ezennel befejeztük! Ott van minden rész alá írva a tartalom.
2008-03-29 22:33:25
team builder

létezik-e (...)

Kérdés
létezik-e (...)
kis brazil
Válasz
Kis barzil, a szabályokat elkéne ám olvasni!
2008-03-29 21:50:28
team builder

Figyelj Bunny! Mindenki fejlődik. Tiszte...

Kérdés
Figyelj Bunny! Mindenki fejlődik. Tisztelet azért amit csinálsz, nem értjük egymást. Nem felsőbbrendű akinek gyereke van csak én másképp látok dolgokat azóta... Tovább megyek: az első gyerekem 23 éves koromban született, a második egy évvel utánna de ég és föld ahogy a dolgokat láttam akkor , meg ahogy most látom amikor már a harmadik 3 éves. Nem akarok én kötöszködni, ne húzd fel magad. Attól, hogy nincsen gyereked még fontos vagy, sokkal több embernek segítesz mint a nagy többség. Szerintem ez nem a családi állapottól függ... Csákány
Gery
Válasz
csak hülyéskedek gery, ne aggódj! nyilván az ember idővel mindig máshogy lát dolgokat, ez nálam is így van, azt jelenti tanulunk! mert tanulni nem feltétlenül az iskolában kell, hanem be kel fogadnunk akörülöttünk levő információkat és ezzel fejleszteni magunkat és látásmódunkat! nyilván amikor valakinek gyereke lesz erősen változik a világképe, bár sanos nem mindekinek, ezért esnek ki a tizedikről miközben az iidóta szüleik ki tudja, mit csinálnak!
2008-03-29 20:57:27
bunny

Sziasztok Tudtok ajánlani valamilyen eh...

Kérdés
Sziasztok Tudtok ajánlani valamilyen ehető/ginom halat? Tonhalkonzervet lazán megeszem, de amikor probálkozok valamilyen filével mindig megjárom. Igaz nem vagyok egy konyhatunder, nem is nagyon probálkoztam, de eddig mindig kudarcot vallottam. Az osszes eddigi halfilét szenvedve ettem meg. Egyedül a jó minőségü, valódi lazacfilét szeretem nagyon de az brutál drága, ezért csak csemegeként eszem ünnepnapkono szinte (4500ft/kg kb). Pedig nagyon jó lenne, ha találnék valamit, mert sokkal jobban érzem magam hallal. Csirke se gáz, de hal jobban feküdne nekem. Szóval esetleg van valami tippetek?
Péter
Válasz
sajnos utálom a halat. egyébként igen könnyen emésztehtő, ez nagy előnye! ha halatt kell ennem sima fehér halfilét veszek vagy hekket ami lehet ugyanaz. asszem beszélnem kel az eurofischel erről! akinek van ötlet, írjon!
2008-03-29 20:52:42
bunny

A Tomika amit mondott, azok a kis csomók

Kérdés
A Tomika amit mondott, azok a kis csomók lágyéktájon nyirokcsomók, ez természetes...
isti
Válasz
ÉN EZT NEM MERTEM IDEÍRNI!
2008-03-29 20:44:14
bunny

Na csáó Bunny/ Team Builder! Egyre több ...

Kérdés
Na csáó Bunny/ Team Builder! Egyre több md olvasgatok és olyan elvetemült ötletem támad, hogy valaha vajon lesz olyan magyar testépítő aki M. Oli.-n el tud majd induli, azaz kalifikálni tudja magát majd oda? Vagy ez lehetetlen?
Titi
Válasz
soha a büdös életben!
2008-03-29 20:40:41
bunny

Szia Bunny, Én irtam hogy nézzék explore...

Kérdés
Szia Bunny, Én irtam hogy nézzék explorerbe akinek nem megy. Nem vinnyogás volt, hanem tanács azoknak akiknek nem megy, szerintem van különbség. Nem nekem lesz több lapletöltésem, meg nagyobb nézettésgem azzal hogy beirtam(tudom a hülyék nélkül is nagy :-)). Szakmai kérdésem: Január végén kezdtem el a diétát, 9 hét alatt lement 8kg, amivel elégedett vagyok, de 2-3 hete 87kg-on állok stabilan. Heti négyszer bicikliztek 1 órát illetve heti 3szor csinálok teljes testes edzést. A kajám rendben van, alapismeretek meg válaszaid alapján. Reform, lcarnitine, alfa-burn megy. Meg persze az alap fehérje, vitamin. Első komoly diéta, nem szeretnék úgy tömegelni hogy már alapból van rajtam felesleg, még egy 5 kg-nak le kellene mennie. Csináljak több kardiót, mit tanácsolsz? Tudom tömegeléssel kellett volna kezdeni de szarul éreztem már magam, és így jelentősebb izomtömeg nélkül nem lehet eredményes a diéta, de azért hátha tudok még faragnia súlyomon. Köszi
Tomi
Válasz
tomi leirtad zárójelbe amit mondani akartam erre! a kérdéshez: igen, több aerob, minden napra növeld fel a mennyiséget! az edzést nem ártana intezívebb osztottra tenni!
2008-03-29 20:39:33
bunny

De elvolvastam! Pont azért kérdeztem mer

Kérdés
De elvolvastam! Pont azért kérdeztem mert nem találtam. Na mind1. A kérdésre válaszoltál köszönöm szépen. Kitartás az ien hülye emberekhez mint ÉN.
Makaveli
Válasz
látod makaveli, lehet hogy effektíve hülye vagy kissé, de van humorérzéked, így kell ezt!
2008-03-29 20:35:25
bunny

Üdv team builder!A vm35 professionalban ...

Kérdés
Üdv team builder!A vm35 professionalban található palatinose mennyire alkalmas edézi utáni tápanyagpótlásra?Gondlok itt a lassabb hasznosulásra,szemben a dextróz/maltodextrinnel!A prof.termékben 45g ch-ból mindössze 4g a cukor!Esetleg ez alkalmasabb napközbeni fogyasztásra?Mivel a ch nagyrésze ebben nem cukor!Előre is köszi!
Yahoo
Válasz
abszolúte jól látod: alkalmasabb napközben!
2008-03-29 20:34:30
bunny

hy Bunny, a kérdésem, az lenne , hogy L-...

Kérdés
hy Bunny, a kérdésem, az lenne , hogy L-carnitinből minden nap ugyanannyit szedjek , vagy pihenőnapon kevesebbet vagy egyáltalán ne? mert gondolom hibába szedem be pihenőnapon , attol ugysem fog égni a zsir hogy beszedtem... csak kiváncsi vagyok, lécci irj!!! hy
anonymous
Válasz
Ne szedd minden nap és levegőt is csak edzésnapon vegyél!
2008-03-29 17:33:46
team builder

szia bunny! a negativ pados nyomasrol sz...

Kérdés
szia bunny! a negativ pados nyomasrol szeretnek kerdezni. en nem csinalom a mell edzesenel, mert csak 45fokos padon nyomok es egyenes padon fekve. igazabol annak a gyakorlatnak van ertelme? vagy csak a mellett a mar ismert gyakorlatokkal kell edzeni, es nincs olyan resze, hogy also resz? a teremben aol edzek szinten nem sokan nyomnak negativ padon.. szinte alig.szeretnem a velemenyed ezzel kapcsolatban kikerni. koszi elore is
tommy
Válasz
Erről már elég sokszor volt szó! BBtv 6. rész!
2008-03-29 17:23:08
team builder

Hello Bunny lenne egy fontos kérdésem sz...

Kérdés
Hello Bunny lenne egy fontos kérdésem szálkásitás alatt mehet az szerinted hogy 1 nap súlyzós edzés is legyen meg kardió is??Vagy igy túledzeném magam??:S További szép napot!
Steve
Válasz
Igen mehet, nemfogod túledzeni magad.
2008-03-29 17:16:50
team builder

Hello Bunny! Remélem nem kapsz agyhugykö...

Kérdés
Hello Bunny! Remélem nem kapsz agyhugykövet a kérdésemtől, de azért feltenném. Szóval a teremben láttam, hogy az egyik emberke a támasztott csuklóbehúzásnál egészen lengede a rudat,szinte már csak az ujjai tartották a súlyt, nem markolt rá. Mennyiben lehet ez káros, mert csak sejteni merem,hogy nem túl jótékony hatású?! Rossz fogástechnikából eredően hallottam már rémtörténetet. A másik kérdésem arra irányulna, hogy szabad súlyos(állva), a has oldalsó izmait megcélzó gyakorlat mennyire érinti kényesen a gerincet? Köszönöm figyelmed. Jó munkát! u.i.: legújabb edzéstechnika: mindenbe hármat, max 4 et nyomj bele, lehetőleg maximum súllyal és ferdén,szabálytalanul, utána meg káromkodj, h elbasztad...túl magas az bizonyos kerítés!
Eddie
Válasz
Valószínűleg azért csinálta úgy a csuklóbehúzást , mert úgy kell csinálni! ;) A másik kérdésedre a válasz pedig az , hogy az a gyakorlat úgy baromság ahogy van, felejtsd el!
2008-03-29 17:15:05
team builder

Szia Team builder! Olvastam Katának ado...

Kérdés
Szia Team builder! Olvastam Katának adott válaszod és mivel én is ilyen problémával küzdök jól megijesztettél én eddig annak tudtam be a láb dagadásomat hogy napi 8-10 órákat ülök a gép elött munkám miatt persze igyekszem kis pihenőket tartani és megmozgatni de igy is háromszorosára dagad néha ...:( 2 éve nyáron volt ennyire súlyos akkor kezdtem el mozogni laza torna lépcsőző gépezés stb.. majd edzeni az edzés eleinte segített és nem vizesedett be annyira a lábam viszont most ott tartok hogy hiába az edzés a mozgatás a pihentetés nagyon hamar vizesedik a lábam.A szívem 4 éve vizsgálgatták hogy nem e örököltem anyum lukas szívét akkor azt mondták minden ok csak egy pici ritmus zavar van nálam ... Eddig nem akartam vele orvoshoz menni de szerinted lehet ez valami komolyabb bajnak a tünete?Vagy szedhetek rá valamit ami segít rajta ? (mert javasoltak vízhajtót ismerősök) (Szia Bunny!Megadhatnád a email címed sajnos megszűnt az az email fiókom ahol fel voltál véve a címjegyzékbe)
T.
Válasz
Szia! Nos, ezt így látatlanban elég nehéz megállapítani, de igen lehetséges, hogy húzódhat meg komoly gond is a háttérben! Azt javaslom minél előbb járj te is a végére és menj orvoshoz. A vízhajtókkal meg a szomszédnéni/ismerősök javaslatára nem kezdünk el partizánkodni, majd ha az orvos úgylátja úgyis ír fel megfelelő gyógyszert. Más: A bunny mélcímét nehéz ám megtalálni! :DDD
2008-03-29 17:04:08
team builder

....Meg vannak olyanok akiket nem lehet ...

Kérdés
....Meg vannak olyanok akiket nem lehet besorolni kategóriákba. Akiknek fontos, hogy tegyenek valamit de a nyaralás is fontos, persze nem csak az... Akinek van gyereke az megérti, hogy mi a fontos igazán. Üdv
Gery
Válasz
persze. meg olyan is van akinek 40 centis a pöcse. csak ritka! úgy látom nem nagyon fogtad amit írtam! a család, a szeretet meg a karácsony a legfontosabb természetesen, családi kör meg nők lapja! akinek van gyereke az mindent ért és felsőbbrendű intelligenciával rendelkezik ! nekem csak mopszom van én nem vagyok fontos nagy csávó, a gyerek az különlegesség - nagy ész kell hozzá egyébként! nagy hagyjuk a faszságot! a család meg a gyerek barátom MAGÁNÜGY. ha meg valaki olyan hülye hogy neki a nyaralás a fontos, a buli meg a pöcsverés, akkor szépen szart sem ér el, erről szólna a kis mondóka, ha nem lenne az a kamu tanulsága hogy okosan, ésszel szorgalmasan ugyanott vagy - mert nem vagy ugyanott!
2008-03-29 00:50:26
bunny

Sziasztok! Kérdésem a következő: szálkás...

Kérdés
Sziasztok! Kérdésem a következő: szálkásítás alatti kreatinnal (csak edzés elött , feltöltés nélkül) meg tudom dobni az edzésemet vagy teljesen felesleges? Esetleg lehet rossz hatással a szálkásításra? Üdv anonymous Válasz 2008-03-28 22:54:32 a kreatinnal nem az edzéseket dobjuk meg, ez egy tápanyag! bunny köszönöm , és egyúttal helyesbítenék is: szálkásítás alatt hasznos lehet-e a kreatin és ha igen akkor milyen mennyiségben?
anonymous
Válasz
szálkásítás alatt a kreatin ugyanaz mint tömegeléskor, ebben nincs különbség, ha hallottad esetleg a "kreatin vizesítő hatása miatt nem jó diétában" című hülyeséget
2008-03-29 00:23:40
bunny

Ez szerintem tok jo, erdemes elgondolkod...

Kérdés
Ez szerintem tok jo, erdemes elgondolkodni rajta a nagy hajtasban... A halász hazatér fatörzsből vájt csónakján és találkozik egy külföldi piackutató szakemberrel, aki ebben a fejlődő országban dolgozik. A piackutató megkérdezi a halásztól, hogy miért jött haza olyan korán . A halász azt feleli,hogy tovább is maradhatott volna, de elég halat fogott ahhoz, hogy gondoskodjon a családjáról. - .... és egyébként mivel tölti az idejét ? - kérdezi a szakember. - ... például játszom a gyermekeimmel. Amikor nagy a forróság, lepihenünk. Este együtt vacsorázunk. Összejövünk a barátainkkal, és zenélünk egy kicsit - feleli a halász. A piackutató itt közbevág : - Nézze, nekem egyetemi diplomám van, és tanultam ezekről a dolgokról. Segíteni akarok magának. Hosszabb ideig kellene halásznia. Akkor több pénzt keresne, és hamarosan egy nagyobb csónakot tudna vásárolni ennél a kis kivájt fatörzsnél. Nagyobb csónakkal még több pénzt tudna keresni, és nem kellene hozzá sok idő, máris szert tudna tenni egy több csónakból álló vonóhálós flottára. - És azután ? - kérdezi a halász. - Azután ahelyett, hogy viszonteladón keresztül árulná a halait, közvetlenül a konzervgyárnak tudná eladni, amit fogott, vagy beindíthatna egy saját halfeldolgozó üzemet. Akkor el tudna menni ebből a porfészekből Párizsba, New York-ba, London-ba és onnan irányíthatná a vállalkozást. Még azt is fontolóra vehetné, hogy bevezesse a tőzsdére az üzletet, és akkor már milliókat kereshetne. - Mennyi idő alatt tudnám ezt elérni ? - érdeklődik a halász. - Úgy 15-20 év alatt - válaszol a piackutató. - És azután ? - folytatja a kérdezősködést a halász. - Ekkor kezd érdekessé válni az élet ! - magyarázza a szakember. - Nyugdijba vonulhatna. Otthagyná a városi rohanó életformát, és egy távoleső, kedves faluba költözhetne. - És azután mi lenne ? - kárdezi a halász. - Akkor volna ideje halászgatni, játszani a gyermekeivel, unokáival, a nagy forróság idején lepihenni, együtt vacsorázni a barátaival, zenélgetni egy kicsit....
Tamas
Válasz
kérdés az hogy mi volt számodra a konklúzió? mert bár "poénosnak" tűnik a vége és feleslegesnek az egész folyamat, de nem mindegy hogy a putriban játszol a gyerekeiddel vagy egy nomrális helyen de ami főleg nem mindegy, ha egyszer öreg leszel és visazgondolsz az életedre, tudsz-e pár dolgot mondani amit letettél az asztalra? vagy csak bemész melózni, sietsz haza és szarsz mindenbe, elvagy, nézed a tévét, iszod a sört, csinálsz gyereket és gyűjtögetsz lakásra. az én összes régi haveromnak családja van meg háza és a legnagyobb gondjuk életükben az volt hogy milyen színű legyen a csempe, amikor én épp leszálltam a repülőről ausztráliában és az volt a gondom hol a rákban fogok aludni? vagy amig nekik a nyaralás fontos görögországban, nekem jópáran köszönő üzeneteket írnak és leirják hogy én segítettem nekik elérni a céljukat. kétféle ember van: az egyiknek ez jön be, a másiknak az! én leszarom a csempét meg a nyaralást!
2008-03-28 23:56:40

Szia! Kérdésem a következő lenne: a mell...

Kérdés
Szia! Kérdésem a következő lenne: a mell belső részét növelni szeretném, (ritkán nyomok szűken ) érdemes többet szűken nyomni vagy ,, nyomjak rendesen + ferdén és a tömeggel - idővel majd jön az is mint az alsó mellizom ? Tetszik amikor egymásból nyilnak szinte, alakúl de sok idő a jó mellkas és amikor már jó lenne akkor mégjobb kell.
Tamás
Válasz
koncetrálj a csúcsösszehúzódásra. amig nem nagy a tömeg, nem kel ezzel törődni! de ez gentika is, nekem luk van ott és sosem lesz olyan amit te írsz!
2008-03-28 23:46:17
bunny

:D:D :D: \"combom meg lábam nem érdekel\...

Kérdés
:D:D :D: "combom meg lábam nem érdekel" az ilyeneket még az én edzőm is legszivesebben haza zavarná :D:D:D léehet nem tünik fel az a tested fele te seggarc....de megértem h puha vagy és nem tudod csinálni... Bunny, elárulnád, hogy Whey Protein Profession.-ban melyik a kedvenc ized? Köszönet sok munkáért amit Hummával és a többiek csináltok!
Zsolo
Válasz
érdekes egyébként hogy néha - bár rég volt - de jeletkeznek olyanok akik a seggükkel vannak elfoglalva és nem csajok! kissé homok a téma! :DDD a másik, a megbologult szteroidvlszolt, na ott minden fogalmaztan faszfej koxolt volna, de mint valami kiskurvák, vinnyogtak ám hogy a pöcsük állni fog-e? AZ bezzeg érdekelte az össze hülyét, de az nem, hogy esetleg nem síkhülyén kéne koxolni úgy hogy szt se tudják miben van fehérje! whey professional: nehéz ügy! nem akrok reklámízű lenni ezért elmonjdom hogy a málnás csokisat utálom. a kedvecem a szőrös süti ízük csoki kókusz, a mogyorókrém ízű csoki mogyoró, sajnos nincs irhon de bszarásjó a fehércsoki eper és a banános is bejön. a többit még nem tudom!
2008-03-28 23:45:18
bunny

Hello Bunny! Nem kérdezni szeretnék, han...

Kérdés
Hello Bunny! Nem kérdezni szeretnék, hanem megköszönni azt a munkát amit eddig végeztél, és amit a body-builder webmagazin, valamint a scitec, és a velük kapcsolatban álló versenyzők végeztek. Mind a bbtv, mind pedig az összes információ rendkívül hasznos, kötelező olvasmány mindenkinek. A Team Scitec tagjai igazi példaképek, Te pedig a sportba belefektetett munkád alapján köszönetet érdemelsz részemről. Hogy értsed is miről van szó, itt egy link az evolúciós fejlődésemről: [link] Három évi edzés, naturálon, a te és a body builder útmutatásait követve, egy kis scitec-el megfűszerezve, és a bbtv-k ből vett motivációval. Én ezzel köszönöm meg az eddigi munkádat! Bár még nagyon az elején vagyok, remélem a következő három és is ilyen lesz, természetesen a Ti közreműködésetekkel! BBTV Power!!!! További jó munkát! ;)
Tronnyeg
Válasz
naggyon szép munka, köszi és gratulálok!
2008-03-28 23:39:45
bunny

Szeva Bunny, irtad hogy lesz etrend,m...

Kérdés
Szeva Bunny, irtad hogy lesz etrend,mert megcsinalod..sztem tökeletesen feleslges..a sok idiota gyöker ugysem talalja meg,ha meg veletlen igen akkorsem olvassa el.. en megmondom mi a helyzet...miert csinaljak... Azert mert feltünesi viszketegsege van az összes 3 honaoja "eddzö" 14 evesnek...masnap elmonjdja izmozas közben a 15 eves izomagyu 50 kilos haverjanak hogy ö a forumon megkerdezte a Bunny-t... Akinek minimalais agya van mindent megtalal az alapismeretekben es a gugliban...a többi meg eleve veszett fejsze ugyis...anno megcsinaltad tökjol az alapismereteket..mivan most...??semmi valtozas...most etrend kell neki...holnap menj szemelyesen es fözzel neki...majd utana fektesd az ägyba,es takard be nem??szelmalomharc... Bocs a hosszuert...de ezt leakartam irni...Üdv ,kitartas..
Gyuros Pisti
Válasz
pontosan így látom énis! én netuddmeg amikor éjjel kettőig csinálom a flasht, hogy MEGLEGYEN lehetőleg minden nap, erre meg vinnyognak a ****k hogy nekik nem jó ha explorerre van optimalizálva, mert ők azt utálják!
2008-03-28 23:38:06
bunny

hali bunny!elolvastam az új MD ben az ag...

Kérdés
hali bunny!elolvastam az új MD ben az agymenés rovatod és a végén kicsit megdöbbentem.nem lesznek tavasszal versenyek? én nem tudom h mennyire jöttek be tavaly de a videókból meg cikkekből úgy jött le h nagyon jók voltak.ha meg voltak akik kritizálták akkor azok a szaremberek akik nem számítanak mert nem tudnak végigcsinálni egy felkészülés/diétát csak pofáznak.
anonymous
Válasz
jk voltak. csak nem bírom se anyagilag, se máshogy, 12 rendezvény lesz áprilistól sorban és 4 nemzetközi versenyre megyünk, teljesen felesleges lett volna ezzel erőlködni amikor itt a scitec teszt is! azért pedig nem ölök ebbe pénzt és munkát hogy azoknak akik miatt a sport itt tart, több versenyzője legyen a versenyükön, vagy a szövetségnek!
2008-03-28 23:36:35
bunny

Szia Bunny! Ha a dzsuva kaját csak és ki...

Kérdés
Szia Bunny! Ha a dzsuva kaját csak és kizárólag rizzsel és zöldséggel tudom helyettesíteni érhetek el normális testzsír csökkenést? fehérje turmix formájában megvan edzés azt hiszem megfelelő csak a kajával van a gond családom miatt és önálló keresetem hiánya miatt. ( 19 éves vagyok 185/87 21,3% testzsír a 3pontos mérés alapján, leadható zsír: 11Kg a kalkulátorotok alapján)
Dave
Válasz
a turmix NEM fehérjeforrás, az csak kiegészítő!
2008-03-28 23:33:44
bunny

Szia Bunny! El vagyok ragadtatva amit mo...

Kérdés
Szia Bunny! El vagyok ragadtatva amit mostanába BBTV és BBTV Flash ügyben nyújtotok, napról napra új anyag! Tartsátok meg jó szokásotokat! Jók vagytok!
Bálint
Válasz
köszi, igyekszünk!
2008-03-28 23:33:04
bunny

szia teambuilder avagy bunny tudom el...

Kérdés
szia teambuilder avagy bunny tudom elég ciki a kérdés ezért is kérdezem inkább tőletek, nah szóval mióta eléggé aktívan gyúrok lábra, de lehet már ezelőtt is ott volt csak most tűnt fel, hogy a lágyék tájon kis csomók vannak mind a kettő lágyék tájon egymástől párhuzamosan helyezkednek el.. Ezeket csak akkor tudom kitapintani ha nyomogatom a lágyék tájat, ja és nem sérv mert nyomás hatására nem fáj stb... Azt szeretném kérdezni, h nektek is van ilyen csomó a lábatokban, vagy csak nekem van mert akkor valószínű, hogy daganatos beteg vagyok, de nem akarok teljesen hipohonder lenni ezért előbb inkább kérdezek köszi a válaszotokat. Tomi
tomika
Válasz
biztos hogy nem vagy daganatos beteg! gőzöm sincs miről beszélsz, lehet valami tök normális dolgról. lehet most találtad meg a heréidet! h nagyon izgat a kérdés, menj el a háziorvosodhoz és mutasd meg, ha kiröhög akkor minden oké!
2008-03-28 23:31:29
bunny

Hali Bunny! Grat a BB.Tv. hez. Csípem a ...

Kérdés
Hali Bunny! Grat a BB.Tv. hez. Csípem a dumád:D A kérdés... Biztos sok helyen írtátok már de nem találom nagyon meg erről nagyon nincs is szó. Kaja lenne a kérdés... Levest mit szabad enni? Gondolom húslevest, halászlevet lehet, de mondjuk babgulyást vagy síma gulyást? bár azok zsírosak de kíváncsi lennék h mien leveseket lehet enni. Előre is köszi
Makaveli
Válasz
te makaveli, figyejjé! ezt nem fogod csípni! most komolyan, úgy öszintén hülyevagy? levest? láttad az étrendekbe?(ja, basztál elovasni az alapismereteket, meglepő!) láttál ilyet bb.tv-be? LEVES? mi a fasznak??? mer igy szokás a faluba aszt mondta a nagymama? zsíroskenyér hagymáva nemkéne, meg pájinka?
2008-03-28 23:28:52
bunny

Szia! Olyan kérdésem lenne, hogy otomix

Kérdés
Szia! Olyan kérdésem lenne, hogy otomix cipőt itthon hol tudok venni? Tudod-e hogy forgalmazza-e ezt valaki nálunk? Előre is köszi
anonymous
Válasz
sehol senki! csak crazee!
2008-03-28 23:25:53
bunny

Hello Bunny! Erőedzéssel kapcsolatosak ...

Kérdés
Hello Bunny! Erőedzéssel kapcsolatosak a kérdéseim: 1. Láttam a neten,hogy a West Side Barbell Club sportolói láncot használnak a guggoláshoz,és még néhány gyakorlathoz.Ill.azt is,hogy a guggolást főként zsámolyra ülve végzik.Tényleg jobban fejleszthető így az erő,mint ezek nélkül? 2. Egyedül edzem otthon,és emiatt nem merek 1-3 ismétléses fekvenyomásokat csinálni.Helyettesíthetem ezt tolódzkodással? Köszönöm előre is!További sikeres munkát! Helló!
Gábor
Válasz
1. sajnos ebben nem igen vagyok kompetens! nem értem mineka lánc és hol, a zsámolya guggolás pedig tuti bevet szokás pl. erőemelő versenyeken, de szerintem a grincnek is tuti. 2. na ez meredek téma. lehet én vagyok a hülye, de 1-3 tolódzkodás vagy mi? (amugy 3-4 alá nem nagyon kel menni)
2008-03-28 23:24:33
bunny

Tiszteletem bunny!Azért a Scitec nem se...

Kérdés
Tiszteletem bunny!Azért a Scitec nem semmi egy cég ,tudja mi kell a népnek.Ha meglesz a zacsis G-bomb örökre elfelejtem a mérleggek való pöcsölést..A Wheypoteinből a vödrös helyett egy vödörel fogok venni: .Krály
Zacsi Rulez:-)
Válasz
énis alig várom, főleg a protein miatt. de a g bombot mostis öntöm és nem szarozok, igaz nekem könnyá a helyzetem ebben!
2008-03-28 23:22:01
bunny

Hali Bunny! Üdv al! Az aranyeres gondban...

Kérdés
Hali Bunny! Üdv al! Az aranyeres gondban tudok segíteni. Nekem is elég sok bajom volt / van aranyérrel. Amíg nincs kinnt csak fáj, az jó mert csak belül gyulladt be. Teendő: patika vegyél aranyérkenőcsöt, naponta 3 szor kennd be a szarabb része h nagyon picit a seggeden belül. Azaz nyúlj be de ne nagyon éppen a peremén belül. Sokszor mosd meg melegvízbe de ne fürödj csak tusolj. Ha kijön és 2-3 nap kenőcsézés után nem múlik el, akkor sajnos napi 3 kúp. Az 4-5 nap alatt rendbeteszi. Amíg aranyered van felejtsd el az edzést mivel az erőlködés nem tesz jót a gyulladt területnek, és nem fog az életbe elmúlni az aranyered. Remélem tudtam segíteni.
Makaveli
Válasz
ezt betudom erotika rovatnak! :DDD
2008-03-28 23:21:05
bunny

Szép jó estét! Az lenne a kérdésem bunn...

Kérdés
Szép jó estét! Az lenne a kérdésem bunny, hogy a zsírbevitel diéta idején hány grammra tehető? Mert sajnos ezt nem találtam meg, mert lehet kurvára vak vagyok, pedig kerestem. Nos én Most napi 160g ch-t viszek be, nem szoktam csaló napot tartani és kb 300 g fehérjét. Csirke, hal, zabpehely, zöldség, rizs, protein, glutamine körülbelül, amiből beviszem a craftot. Ilyen tájt szoktam enni 200 g lazac-ot. Az fedezi a megfelelő zsírbevitelt? Ja, és 77 kg vagyok, 176 cm.
Ned
Válasz
nem szoktuk mérni, legyen minél kevesebb, a jó/rossz zsírok arányát pedig plusz 1-2 kanál lenmagolajjal szoktuk javítani! tuti hogy a halból és a lenmagoljaból eleget viszel be!
2008-03-28 23:20:13
bunny

Szevassz! A segítségedet szeretném kérn...

Kérdés
Szevassz! A segítségedet szeretném kérni abban, h a diplomadolgozatomhoz, amelynek a címe: Aktívan sportoló fiatalok fehérjefogyasztása, akár netről, akár könyvben van e vmi idevágó. Arnold enciklopédiája, egy élettan, egy biokémia és Osváth Péter egyik könyvéből már gyűjtöttem anyagot. Vmit tudnál még ajánlani?
Alberto
Válasz
miért könnyvből? anita bean modern sporttáplálkozás, bár kissé kacsú értékek vanak benne!
2008-03-28 23:18:57
bunny

sziasztok! olvastam egy diétázó kérdését...

Kérdés
sziasztok! olvastam egy diétázó kérdését, mi szerint a fogyása nem indult meg, (persze nem volt megfelelő az étrendje), de azt is írta, hogy minden reggel fut, amire Bunny válasza az volt, hogy reggel ne fusson. szeretném megkérdezni, hogy az miért nem jó?
geri
Válasz
azért mert reggel hideg van, hörghurutja lesz és tetanuszt ad a csúnya doktorbácsi, de lehet végbéltükrözést is végez! egyébkétn a kérdésed kurva fontos kérdés, nem kérdeznéd meg holnap hogy miért sirkét kell enni és nem lekváros buktát?
2008-03-28 23:17:58
bunny

Csáá Bunny! Kicsit kiakasztott a tegnapi...

Kérdés
Csáá Bunny! Kicsit kiakasztott a tegnapi nap. Kurvajót melleztem, nagyon faszán ettem is, erre este komolyan nem tudtam aludni egy percet sem. Ébren aludtam vagy a fasz tudja mi volt, de tényleg nem aludtam. Reggel "felkeltem" és azóta fáj a fejem. Most így baszhatom az egész tegnapi edzést, hogy szar volt a regenerálódásnak ezen szakasz?
Aleksandar
Válasz
tök jó gondolatmenet! gondolj erre amikior ma edzel, és akkor jószar elsz az edzésed is, de majd emiatta se alszol és akkor minden szar lesz!
2008-03-28 23:16:05
bunny

Szia bunny. csak azt szeretném megtudni ...

Kérdés
Szia bunny. csak azt szeretném megtudni hogyan van az hogy valakit szponzorálnak, pl. a scitec, szerintem én hiába mennék oda hogy, itt egy testalap, adjank havi étrendkiegészítőt, cserébe edzek, és dokumentálhatnak +reklám.. Felvilágosítanál hogy miként van ez? előre is köszi 'tiszteletem'
mc heki
Válasz
ezeket a kérdéseket szeretem. SEHOGY. szerinted te akkora nagy reklámárték vagy? gondolod aki ma szponzorált az nem mutattott fel szart sem előtte?
2008-03-28 23:14:35
bunny

Szia Bunny! Bocs, mert nagyon nem ide ta...

Kérdés
Szia Bunny! Bocs, mert nagyon nem ide tartozik de kiváncsi lennék a véleményedre! Ha K8-as 600as GSX-Rt vennél, milyen színű lenne? Citromsárga-ezüst vagy fehér-ezüst? Köszi
Ninja
Válasz
á, megkellett néznem a ugliba, mindkettő rohadt jól néz ki, de a sárga a bodybuilder szín! pont ma, amig másfél óra alat tettem meg 50 kilométert a tökörészőbarmok miat esze,be jutott hogy kéne egy motor, de tuti nem lesz attól tartok! bkker, ninja néven kérdezed a gixxert? :DDD
2008-03-28 23:11:56
bunny

Mit ajánlanak ojan kezdöknek aki csak ot

Kérdés
Mit ajánlanak ojan kezdöknek aki csak otthon tudnak edzeni.
Horváth György
Válasz
ez attól függ, mit szeretnének elérni? mert ezzel sokat nem lehet! most olyan apróságokat mellsleg le kéne ám írni hogy van-e eszköz, otthoni edzőterem vagy csak fakanál meg budikefe!
2008-03-28 23:08:05
bunny

Szia. Egy hülye kérdés: Amikor team buil

Kérdés
Szia. Egy hülye kérdés: Amikor team builder válaszol akkor nem Bunny van??? :S Én csak a Bunnyban bízom...:DDD
Zsolt
Válasz
nem, akkor nem én vagyok! egyszrűen képtelen vagyok mindre válaszolni, de megbízható segítséget választottam!
2008-03-28 23:06:07
bunny

szervusz Bunny!főiskolás vagyok és hát m...

Kérdés
szervusz Bunny!főiskolás vagyok és hát megesik,hogy nem jön össze a 8órás alvás!ez helyettesíthető sima pihenéssel vagy mindenféleképp ki kell ahoz kapcsolódnom,hogy regenerálódjak?
Peti
Válasz
muszály 8 órát aludni, ha ninc smeg lehet délutáni dögléssel pórolni vaalmit de az nem alvás!
2008-03-28 23:05:15
bunny

helo. bocs hogy ide teszek fel ilyen kér

Kérdés
helo. bocs hogy ide teszek fel ilyen kérdést, de a kögyvajánlóban hol lehet megtalálni a könyvek árát és beszerezhetőségét.. köszi...
anonymous1
Válasz
sehol!
2008-03-28 23:04:35
bunny

Hello! 22éves vagyok,3éve kondizok, kis...

Kérdés
Hello! 22éves vagyok,3éve kondizok, kisebb nagyobb kihagyásokkal(175cm-85kg), eddig nemszedtem semmit, most kezdtem kreatin+fehérje+glutamint szedni, az lenne a kérdésem, h szeretnék kiprobálni valami testosteron növelőt, a Tribulus Terrestisre (peak, vagy Biotech), vagy a Testo stackre gondoltam. Te meiket ajánlanád...ha jol olvastam utánna a stack az már a durváb kiegészítők közé tartozik, azok felé nemszeretnék elmenni.vagy félreértelmeztem? lehet ezeknek valami mellékhatása, kb mennyi ideig kell szedni, h érezhető legyen a hatása? KÖSZI! üdv
hooper
Válasz
a testo stacket is simán ajánlom, egyáltalán nincs semmiféle nem kívánt hatása!
2008-03-28 23:04:05
bunny

Hello Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy mos...

Kérdés
Hello Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy most több kreatin terméket is szedek.Microntec,attack,no-burst.Azt hallottam,hogy napi 20g kreatinnál többet ne vegyek be,mert felesleges.Ha a microntec feltöltésben 20g plussz attack 10g kreatin meg a no-bust 3.6g kreatin!és nem tudom hogy ez igy sok egy napra?a következő kérdésem az lenne,hogy multkor probáltam aludni és lezsibbadt a lábam meg a karom!elég szar volt!ez minek a hiánya lehet?vagy megeröltettem magam?És a harmadik kérdésem az lenne,hogy mondtad a bb.tv.10-részében,hogy "nemrobbanos shaker",na de én ilyet nem kaptam,sőt még ki is röhögtek,pedig sciteces boltban kérdeztem!nekik csak a nagyobbfajta 700-800ml-es van.Hol tudnák olyan kafa shakert szerezni aminek nem esik le a teteje?:DDD válaszodat előre is köszönöm!
Tibi
Válasz
volnbd le a microntecből az attakot és a no burstöt! nemrobbanós sékert még nem láttam, kár hogy enm voltam ott amikor megkérdezted, eygfajta séker van és az etljesen jó, tudom hogy olyan ez mint az internet explorer hogy egyes hülyefaszoknak csak speckó überséket a jó, de ha nekem jó a most kapható sima mezei, akkor neked is! a teteje nem esik le ennek se, kisebb fajta meg nincs! a zsibbdással ne törődj, max szívroham, nem gáz :DDDD simán elfeküdted vagy nagyon el voltál fáradva
2008-03-28 23:03:15
bunny

Szia Bunny!! Örülök a 27-i Flash nek,...

Kérdés
Szia Bunny!! Örülök a 27-i Flash nek, mert Halmi István egy kampós, gurtnit használ, egyszer próbáltam a teremben, nagyon bejött, jobban mint a sima gurtni, de a srác aki kölcsönadta kapta így nem tudta, hogy hol lehet venni. Esetleg erről tudnál némi infót hol vehetnék ilyet? Más nem használ ilyet nálunk, és nekem kéne egy ilyen. Néztam A shopbuilder en, de nem rendelhető most egyik sem, köszönöm a választ, üdv
Tibi
Válasz
shop.builder.hu
2008-03-28 22:59:30
bunny

Helló Bunny! Eléggé odafigyelek a táplá...

Kérdés
Helló Bunny! Eléggé odafigyelek a táplálkozásra, és így szép lassan lepucolódtam az elmúlt hónapokban. Viszont a sok hasazás és a zsír eltünése után, azt vettem észre, hogy a köldököm fölött két helyen középen, a "kockák" között, sérv szerű kb. 1 cm átmérőjű dudor lett. Létezik, hogy a hasfal megszakadt és kis lyukak keletkeztek rajta a sok erőltetéstől? De mivel az izom nem tud ilyen kis lyukakon kitüremkedni, akkor mi lehet? Néha érzékeny, de általában nem fáj. Érdemes ezzel foglalkoznom, és nem nagyon hasazni, vagy ez velejárója a dolgoknak? Köszi.
Binglof
Válasz
ezt látnom kéne, igy nem tudom!
2008-03-28 22:59:12
bunny

Szia! Rendszeresen zsírégetőzök taposóg...

Kérdés
Szia! Rendszeresen zsírégetőzök taposógépen. Na most a teremben gépet cseréltek, és nekem másnapra bedagadt a bal térdem: annyira bevizesedett, hogy ha már 90 fokra hajlítom, majd szétreped, leguggolni meg nem is merek vele. Fájni nem fáj, csak rettenetesen feszül. Szerinted ezzle mit lehet kezdeni? Orvos vagy házi vizesruha, pihentetés? A térdemen amúgy is gyengék a szalagok, nagy ritkán ki is szokott menni. (Cselgáncsmúlt, a földharc betett neki) Ennek ellenére nagy súlyos guggolások, felhúzások, lábtolások stb. vannak, mert ugye akkor nincs oldalirányú elmozdulás. Kissé el vagyok keseredve, mert diéta közben vagyok, és ugye 2-3 hét nem lábazás alacsony CH-val kész izomvesztés lesz.
Vizes térd
Válasz
a térded sérült, a vizesedés az ödéma a sérült állapot miatt, simén összefüggésben lehet a laza szalagokkal, pihentesd, edzeni lehet, de ülve, és nem lábat!
2008-03-28 22:58:35
bunny

Hali Bunny. Ismét elolvastam az alapisme...

Kérdés
Hali Bunny. Ismét elolvastam az alapismereteket vagy 3*,hogy minél jobban megmaradjon és az ott írt okosságokat betüről betüre igyekszem betartani.Úgy döntöttem,hogy az amit eddig csináltam lófasz se volt.Elkezdtem az alapoktól.Én eddig csak mechanikusan mozgattam a súlyokat és agyban tök máshol voltam.Ma volt az első teljes test edzés és minden pillanatban koncentráltam és megfeszítettem az izmomat. A felénél majd széthánytam magam:) De végig csináltam,fájt mindenem de kurva jó lett a kedvem:)Szakítok időt a kajára,minden szünetemben kajálok.A csirke rizstől viszont áááá a tököm kivan.Vettem egy rakás szószt és azzal próbálom keverni a cuccost.Most valami elvetemült dologra készülök,fogom a rizst meg a csirkét és az egészet így egyben összeturmixolom...tuti izgis lesz:D Szóval köszike mindent.Üdv mindenkinek
Forfeon
Válasz
marhaszar lesz, rosszabb mint szilárdan és nehezebb megenni!
2008-03-28 22:56:56
bunny

HY bunny!! Fontos kérdésem lenne:D bbtv...

Kérdés
HY bunny!! Fontos kérdésem lenne:D bbtv28-ba volt egy ing Bodo Imin az adás végén amikor a munkahelyét mutatja be nem tudod hol vette?:D:D:D előre is köszike:D:D
anonymous
Válasz
lehetne ezen röhögni, de ha nem lennél béna, megkérdeznéd tőle a blogjában! ;)
2008-03-28 22:56:00
bunny

HY Bunny nekem az lenne a kérdésem hogy

Kérdés
HY Bunny nekem az lenne a kérdésem hogy én lisztérzékeny vagyok, és akkor milyen fajta tömegnövelőt lehet szedni? Előre is köszi .
kimi
Válasz
shop@builder.hu-n érdeklődj!
2008-03-28 22:55:17
bunny

Sziasztok! Kérdésem a következő: szálkás...

Kérdés
Sziasztok! Kérdésem a következő: szálkásítás alatti kreatinnal (csak edzés elött , feltöltés nélkül) meg tudom dobni az edzésemet vagy teljesen felesleges? Esetleg lehet rossz hatással a szálkásításra? Üdv
anonymous
Válasz
a kreatinnal nem az edzéseket dobjuk meg, ez egy tápanyag!
2008-03-28 22:54:32
bunny

Hello! Mos kezdtem az étrendemet helyrep...

Kérdés
Hello! Mos kezdtem az étrendemet helyrepofozni, eddig nomrális étrend nélkül edzettem én barom... Namost ráálltam a kb 1kg csirkére. 70kb vagyok, de úgy érzem nem elég az egy kiló... Megemelhetem másfélre? Egyszerűen éhes vagyok...
anonymous
Válasz
1 kg csirke az étrend?
2008-03-28 22:53:59
bunny

szia! Azt akarom megkérdezni hogy a Vörö

Kérdés
szia! Azt akarom megkérdezni hogy a Vörös Zoli hány cm magas? Csak érdeklődés képpen. köszi
anonymous
Válasz
186 , de lehet nem annyi!
2008-03-28 22:53:29
bunny

Helló! Todom, hogy Bunny a bbtv-ben csa...

Kérdés
Helló! Todom, hogy Bunny a bbtv-ben csak úgy megitta, és szerencsére még mindíg egészséges, de azért a biztonság kedvéért megkérdezném, hogy a Capriovus tojásfehérjelé nyugodtan fogyasztható nyersen ugye? A pasztőrözés azt jelenti nem kaphatok fertőzést? üdv
Pucsitóni
Válasz
tóni! jelentkezz tockosért!
2008-03-28 22:52:59
bunny

Hello, te Bunny, az lehetséges h mögötte...

Kérdés
Hello, te Bunny, az lehetséges h mögöttem gyalogoltál egy hölgyel meg egy úri emberrel ma du. Esztergomban? A hangod alapján ismerős voltál, de nem nagyon akartam hátra skubizni! :) Ha te voltál biztos az Aranyhegyibe voltál, csaknem forgattatok vagy csak benéztetek? Minden esetre tök furcsa volt, a hangodat élőbe hallani(mikrofon nélkül, főleg Egomban)(ha te voltál), na mindegy csak ennyit akartam, minden jót kívánok!
anonymous
Válasz
én voltam, szakmai ügyben voltam esztergomban, nem forgatni!
2008-03-28 22:52:38
bunny

Hello ismét! Köszönöm a választ :)! Még ...

Kérdés
Hello ismét! Köszönöm a választ :)! Még annyit szeretnék kérdezni a táplálkozással azaz inkább a diétával kapcsolatban,hogy végülis teljes kiőrlésű kalácsot stb. lehet enni, a lényeg a 100 ch-t ne lépjük túl (édesség persze tabu) ? vagy esetleg ha délelőtt becsúszik valami ami viszonylag sok szénhidrátot tartalmaz akkor a délutáni kajálással lehet ezt korigálni ( pl.: csak sali a maradék étkezésnél meg cs.mell)? köszönöm előre is!!! Minden a kajával kezdődik ezért kérdezek ennyi idiótaságot (ezért bocsi) :) Szöszke
Szöszke
Válasz
A diéta egyik fontos eleme, hogy lehetőség szerint nem "csúszik be" semmi. Legalábbis amíg nem valami ápdét szerint diétázol ;) Ha nem diétáznál, akkor azt mondanám hogy az ötlet egyébként nem rossz. Ez a teljes kiőrlésű kalács nekem megmondom őszintén új, de nem erőltetném, nem hangzik valami ígéretesen...
2008-03-28 21:15:45
team builder

Üdv mindenkinek! Sikerült lesérülnöm edz...

Kérdés
Üdv mindenkinek! Sikerült lesérülnöm edzés közbe pontsabban e gyakorlat alatt sikerült --> "Áthúzás hajlított karral" nyujtott karral csináltam és mikor engedtem le a rudat kifordult a vállam, ezútán egy kis súly hozzá adása mulva ismét kifordult és roppant szépeket... az lenne a kérdésem, hogy meddig ne edzek? kb mikor lessz rendbe a vállam? orvoshoz forduljak? köszi a választ
Tony Soprano
Válasz
Amíg rendbe nem jön. Neked kell érezned, hogy mennyire súlyos a dolog. Gratulálok, hogy miután kifordult a vállad, még növelted a súlyt....
2008-03-28 21:08:18
team builder

üdv! a kérdésem a következő: a bal bicep...

Kérdés
üdv! a kérdésem a következő: a bal bicepszemen szépen láthatóan elkülönül a bicepsz külső és belső része, a jobb karomon azonban semmi sem látszik. ezt azért nem értem mert a 2 karom egyforma erős, és ugye akko látszik jól a 2 fej ha elég szálkás vok. de akkor a jobbon miért nem látszik??
alapismeretek=szentírás
Válasz
Mert nem vagyunk szimmetrikusak. Ha elég szálkás leszel, akkor valószínűleg jobban látszani fog.
2008-03-28 21:06:43
team builder

Hello! Most elleszek küldve a faszba , m...

Kérdés
Hello! Most elleszek küldve a faszba , mert tudom , hogy a búzafélek nem éppen jó CH bevitel , és anyám multkor vett puffasztott !búzát! . Namármost ebben 14 gr feherje 65gr CH és 1.5 gr zsír van. A hátulján oda van írva , hogy készült: búza , durumbúza . Kiváncsi lennék , hogy a puffasztott búza jó e CH bevitelnek( több is benne a fehérje mint a puff. rizsben ) , vagy ne vegyek ilyet (puffasztott rizset veszek néha) . Kössz.
szabolcs
Válasz
Namost az első kérdés az, hogy a kérdés feltevése előtt a keresőbe beírtad-e, hogy "búza"?
2008-03-28 21:03:35
team builder

Hy Bunny Oan kérdésem lenne hogy szedem...

Kérdés
Hy Bunny Oan kérdésem lenne hogy szedem a G bombot és nemtom h edzés elött vagy után érimeg jobban ( ezért szedem mind2x :) ) de az nagy hülyeség lenne ha pl edzés alatt beletenném a vizembe és azt innám? A másik kérdésem az az hogy ha megvolt 1 crea kurám, meg volt a pihenő ( 1hét) akkor utánaujra be kell tölteni vagy csak szedjem ugy mint ha már belenne. Köszi a Választ BB
Xes
Válasz
Nem hülyeség, jó ötlet!
Ha ilyen szisztéma szerint szeded a kreatint, akkor egy hét édeskevés, inkább egy hónap kellene kreatin nélkül legalább.
2008-03-28 21:01:56
team builder

Szia! a kérdésem az, hogy mitől lehet az

Kérdés
Szia! a kérdésem az, hogy mitől lehet az,hogy edzés közben szédülök? Edzés után pedig erős fejfájás gyötör. Köszi.
anonymous
Válasz
Hááát így messziről vagy a vércukrod esik le nagyon - ezt edzés előtt összetett szénhidrát fogyasztásával tudod orvosolni - vagy a vérnyomásod rakoncátlankodik, de ezt neked jobban kellene érezned...
2008-03-28 21:00:01
team builder

szia Bunny! Kérdezném, hogy mi a tapaszt...

Kérdés
szia Bunny! Kérdezném, hogy mi a tapasztalatod, ismereted a vizesedéssel? rákerestem, de zömében a kreatinnal kapcsolódott a téma. Azt veszem az utóbbi időben észre, hogy estére rendesen bevizesedik a lábam, a zokni bevág, azaz jó kis benyomódást hagy maga után. Megjegyzem 63 kg vagyok, csak hogy kizárjam az elhízást, mint lehetséges okot, szóval nem a hájhurkákat szorítja a zokni :-) viszont ülőmunkát végzek, sajna, közel egy éve, összefügghet ezzel?ellenben kb 3 hónapja elkezdtem edzeni és még mindig tapasztalom. 32 éves vagyok, azaz ez korral járhat? köszi a választ előre is
Kata
Válasz
Szia! Nem akarlak megijeszteni, de így a messzi távolból ez vagy a nyirokkeringés valamilyen zavarára utal vagy jobb szívfél elégtelenségre. Ezzel nemszabad viccelni, úgyhogy azt javaslom minél előbb fordulj orvoshoz!
2008-03-27 23:58:18
team builder

Szia Bunny! Kreatin kúrával kapcsolatos ...

Kérdés
Szia Bunny! Kreatin kúrával kapcsolatos kérdésem lenne. Találtam itt kérdést - választ, de az nem igazán az én esetem... Szóval, most kezdeném a kúrát, viszont ha elkezdem, csak kb. másfél hetem lesz és aztán ki kell hagynom majdnem egy egész hetet utazás miatt. Szerintem most mit tegyek? Elkezdjem és az edzés nélküli héten szüneteltessem, vagy ne szüneteltessem? Vagy pedig addig már el se kezdjem? Válaszod előre is köszönöm! Üdv!
Mucsaröcsöge
Válasz
Kezd el az utazás után!
2008-03-27 20:01:32
team builder

Szia vége a tömegelésnek (100kg, na jó ...

Kérdés
Szia vége a tömegelésnek (100kg, na jó fedetten, kb. 22% testzsír :-) ) kezdenék diétázni, korábban vettem liquid aminot, edzés közbeni italba mehet? Esetleg napközben is fogyaszthatom? Váltani szeretnék a fehérjében, eddig Cytowheyt vettem. Reggel, este + edzés utáni turmixban lenne. Melyiket ajánlod? Köszi További sok sikert!
giorgiogrande
Válasz
Edzés közben mehet. Napközben inkább a kajára figyelj oda. Nem lesz baj ha napközben is iszod csak hamar elfogy és edzés közben fontosabb :)
Egy lehetséges megoldás: edzés után és reggel izolátum, este kazein, de ha nem megy akkor kompromisszumként jó lehet mindhárom alkalomra egy tejsavó koncentrátum is.
2008-03-27 19:27:54
team builder

Helló! Már használtam a keresőt a gyakra...

Kérdés
Helló! Már használtam a keresőt a gyakranfeltett kérdéseket alapismereteket, de konkrét választ nem találtam arra hogy sokszor hallani, hogy a kreatinnak van köze az inzulinhoz. nem is az érdekel hogy mi hanem az hogy cukorbetegeknek lehet bármilyen kreatint szedni? akár transport akár 100%monohydrate? Van valami köze a cukorháztartáshoz?
anonymous
Válasz
Annyiban van köze hozzá, hogy inzulin jelenlétében jobban hasznosul, tehát többet vesznek fel a sejtek. A tiszta kreatin önmagában nemvált ki inzulinreakciót, tehát nincs vércukorszint emelő hatása. A különböző transport kreatinok viszont igen nagy inzulin reakciót váltanak ki, pont azért hogy jobban hasznosuljon, és ezt az inzulinreakciót, elég nagy mennyiségű dextrózzal oldják meg. Tehát cukorbetegségben a sima monohidrát mehet, viszont a transport kreatinokat nem ajánlom!
2008-03-27 19:22:15
team builder

Hy Bunny!! Jövő héten fogok visszatérni ...

Kérdés
Hy Bunny!! Jövő héten fogok visszatérni az edzőterembe a betegségem után ami 1,5 hét kihagyást jelent.a kérdésem az lenne hogy ott foyltassam az edzést ahol abbahagytam vagy inkább az elején csak szokassam magam vissza az edzéshez,mármint kevesebb sullyal valo edzésre gondolok. válaszodat előre is köszönöm.
Csabe
Válasz
Tarts legalább egy hét átmozgató edzést! (mellesleg a betegség előtti súlyok úgysem mennének, nincs értemle erőltetni)
2008-03-27 19:19:07
team builder

Hello! Nekem az lenne a kérdésem hogy ho...

Kérdés
Hello! Nekem az lenne a kérdésem hogy hogyan tudom megcsinálni hogy a mellem szélesebb legyen? mert szerintem igy hogy a közepétől lefele lecsapódik nagyon csúnya, vagy ez genetika?
Bandi
Válasz
Nem egészen értem, az alakja egyrészt genetika, de 99% hogy tömeg kell még oda. Ne hagyd ki azt áthúzást az edzésből, ez egyesek szerint segít ebben, tárogatásnál pedig figyelj, hogy jól megnyúljon a mellizom! De még mindig az alapgyakorlatok - fekvenyomás, 30°-os nyomás - a legfontosabbak, nincs új a nap alatt.
2008-03-27 19:17:59
team builder

Helló! Nekem olyan kérdésem lenne a tápl...

Kérdés
Helló! Nekem olyan kérdésem lenne a táplálkozással kapcsolatban, hogy: ha a csirkét/pulykát kevés oliva olajjal és pl. hagymával,paradicsommal egyszóval zöldségekkel sütök párolok akkor ugyanúgy "tiszta" kajának minősül? És a fűszerek pl. mexikói fűszerkev? Bocsi ha idiótaság csak szeretnék egészségesen kajálni de azér változatosan :) előre is köszi Szöszke Ui.: a pulykából készült virsli? kajálható?
Szöszke
Válasz
Igen, annak minősül, és nyugodtan fűszerezheted is a kaját! Attól , hogy nem eszel dzsuvát még lehet finom egy étel. ;)
2008-03-27 19:10:37
team builder

Szia Bunny/Team Builder! Az gáz ha úszok...

Kérdés
Szia Bunny/Team Builder! Az gáz ha úszok, heti 2x, nem nagy intenzitással, hanem minél alacsonyabb pulzossal, mert barátnőm mondta, hogy menjünk le, és régebben olvastam hogy jó kiegészítő sport, egyébként meg 1 hét után azt vettem észre hogy nem olyan beálltak az izületeim. A kaját persze hozzáigazítom, meg utána megy turmix is. mellette heti 3x járok gyúrni. Válaszod előre is köszi! Üdv, BBTVFLASH FÜGGŐŐŐŐ!!!!
BBTVFLASH FÜGGŐŐŐŐ!!!!
Válasz
Nem gáz!
2008-03-27 19:02:14
team builder

hi Bunny!A multkor én írtam arról h lass...

Kérdés
hi Bunny!A multkor én írtam arról h lassan fejlődök!Szal multkor nem írtam a táplálkozásról...Pontosan nem tom miből mennyit teszek, azt tudom h sokat, bár lehetne többet.Olyan igazi étrendet nem tudok anyagi okok miatt kiállítani, de a napi 5-6 kajolás persze megvan csak általában sajt meg kenyér vagy valami hasonló, gazdagon tömött szendvicsek.Próbálom minél több húsra alapozni abból is zsírszegényebbre, de nem áll az összes étkezésem csirkéből meg rizsből sajnos, mert idő hiányában nem tom megfőzni minden napra azt a mázsa rizst amennyi a magamfajta lovaknak kell.Gondolod h ez nagy probléma?Esetleg sajton meg zabpelyhen kívül még mit tudsz ajnálani, ami olcsóbb mint mondjuk a túró? :)na jó ez így elég izén hangzik... Azért várom a véleményed köszi szépen!!!
Colostok
Válasz
Szar, szar, szar. Rizst kifőzni szerinted mennyi idő? Elárulom, hogy nem sok. Szenyával nem fogsz sokra menni. Valóban "izén" hangzik. Nem az a baj, ha épp nem tudod megteremteni a feltételeket, hanem ha szar kifogásokat keresel. Az idő itt nem lehet akadály, ha még a pénzt mondtad volna akkor az elfogadhatóbb érv. Tisztázni kellene az alapfogalmakat is, hogy jön a zab, a sajt meg a túró egy kalap alá?
2008-03-26 22:54:30
team builder

Szevasz Bunny! Pár éve már edzek és elég...

Kérdés
Szevasz Bunny! Pár éve már edzek és elég szépen fejlődök. Heti 6 alkalommal edzek 1.mell-láb 2.hát-váll 3.kar-has és ezt mégegyszer megismétlem. Kérdésem az hogy szerinted ez jó így? Mert sokan mondják, hogy ez így szar, nem marad idöm a regenerálódásra. (pedig fejlödök)
Dani
Válasz
Igazuk van, két dolog lehet: vagy fejlődhetnél még jobban ha kevesebbet edzenél - erre jóval nagyobb esélyt látok -, vagy neked olyan genetikád van, hogy ez működik, de ezt nehezebben tudom elképzelni.
2008-03-26 22:47:52
team builder

Szia Bunny.Azt szeretném töled kérdezni,...

Kérdés
Szia Bunny.Azt szeretném töled kérdezni,hogy ha hétfö szerda péntek járok kick boxra akkor melyik napokra tegyem a súlyzós edzéseket?kick box elöttre utánra vagy kedd csüt. szombat?Gondolom ch-t emeljem..elöre is köszi!jo a bbtv;)
metro
Válasz
Én elé tenném, hogy legalább maradjon pár nap a tiszta regenerálódásra. Ch-t emelni kell, ezt jól látod.
2008-03-26 22:37:37
team builder

Szia Bunny! A kérdésem az lenne,hogy a ...

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az lenne,hogy a jelenlegi tejsavó fehérjémet(cytogen whey pro) lecserélném egy kevésbé magas zsírtartalmú fehérjére mint a Sct. Whey Isolate, akkor ez megoldást jelenthet a pattanásosodásomra?Köszönöm válaszod!
Iván
Válasz
JelentHET, de nem garancia, a kísérletezés eldönti!
2008-03-26 22:35:55
team builder

Szevasz Bunny! 4 éve edzek és elég szépe...

Kérdés
Szevasz Bunny! 4 éve edzek és elég szépen fejlődök jelen pillanatban 175cm és 89 kg vagyok 13-as testzsírral, no most a kérdésem az lenne hogy edfdig a jól bevállt 4 napos edzésem 1.mell-váll 2. bicepsz-tricepsz 3.hát 4. láb váltsam le az általatok javasolt heti 3napos edzésre mert szerintem így megvolt a regenerálódása is az izmaimnak de én nem tudok elképzelni egy napra 2nél több testrész megedzését. köszi válaszod
krisztian
Válasz
Számtalan lehetőség van az izmocsoportok felosztására, az alapismeretkben lévő csak egy példa. A tied is egy jó megoldás, tehát nem feltétlenül kell megvátoztatni! Főleg ha bevált.
2008-03-26 00:12:49
team builder

Csá bunny/team builder!Az lenne a kérdé...

Kérdés
Csá bunny/team builder!Az lenne a kérdésem hogy az mitől van hogy beveszem a kis multi-xemet iszok sok vizet ráés elkap hirtelen a fosás (már elnézést) szóserint ,addig minden rendbe van még be nem veszem, de utána.....olyan mintha a seggemen hugyálnék!nagyon durva!! ez nem vicc!!(pont most akartam tanácsolni a lakótársamnak!) Üdv:Gabros
anonymous
Válasz
Kajálás közben vagy után vedd be! De ezt pár oldallal odébb már leírtam egyszer.
2008-03-25 23:53:38
team builder

Szia Bunny. A kérdésem a következő lenne...

Kérdés
Szia Bunny. A kérdésem a következő lenne . A sok hús fogyasztása miatt magas a véremben a húgysavszint ,emiatt gyakran fáj a boka ízületem. Nem tudom hogy tudnék ezen változtatni úgy hogy, ne menjen a növekedésem rovására. Előre is köszi.
joci
Válasz
Nem kell aggódni. Annyi az egész, hogy ezentúl fehérjeforrásnak válaszd inkább a tengeri halakat, kivéve a szardíniát. A tojásnak nagyon alacsony a purintartalma , tehát az is mehet. Ezen kívül a tejsavófehérje szinte nem is tartalamz purint. A tejtermékeknek is alacsony a purintartalmuk, tehát a túró is jó fehérjeforrás. A száraz hüvelyesek (bab, borsó,lencse) magas purintartalommal rendelkezik , tehát a szénhidrátbevitelt elsősorban rizzsel és burgonyával fedezd. A szója is kerülendő. Érdemes megemelni a szénhidrát bevitelt, mert az purinürítő hatású és még a növekedésednek is jót tesz. Ja, és ne egyél fruktóz tartalmú dolgokat, mert az is emeli az urátszintet.
2008-03-25 23:30:41
team builder

Szia Bunny. A barátnőmnek nagyon fáj az ...

Kérdés
Szia Bunny. A barátnőmnek nagyon fáj az állkapcsa. Voltak vele dokinál de persze az csak felírt vmi szar kenőcsöt ami persze nem használt. Ja s persze röggen is meg minden szar volt..de semmi. Szerintem az izületével van baj és én gondoltam h segítene rajta a Joint-X meg C-vitamin. Szerinted? Meköszönném a válaszod, mert már szegény nagzon kivan...Minden tiszteletem és további sok sikert céljaid elérésében.
Zsoltyka
Válasz
Állkapocs ízülettel gond? Sok ötletem nincs, meg lehet próbálni amit írtál, de inkább másik orvost keresnék, mielőtt magam diagnosztizálgatnék összevissza, ha ennyire gázos a helyzet...
2008-03-25 22:55:01
team builder

Szia Bunny!Szeretném elkezdeni az erőeme...

Kérdés
Szia Bunny!Szeretném elkezdeni az erőemelő fekvenyomást.Googl-ban már körbenéztem de nemsok konkrétumot találtam,semmi ilyen jellegű könyvet sem egy kb támpontot ami edzéssel kapcsolatod.Nemtudnál valami támpontot adni hogy hol keresgéljek? Kösy szia!
Pisti
Válasz
Nézd meg első körön a BBTV 15-öt Ónozó Szabolccsal.
2008-03-25 22:51:03
team builder

Hello Bunny. Az lenne a kérdésem hogy lá...

Kérdés
Hello Bunny. Az lenne a kérdésem hogy láb edzésnél megcsinálom normálisan a guggolást kisebb súlyal 3*16-ot. Utánna csináltam kitörést de amikor elakartam kezdeni a második sorozatot a combhajlitómba olyan érzés volt mintha görcsbe rándulna és ezután nem is tudtam vele csinálni tovább a lábedzést. Az lenne a kérdésem hogy ennyira gyenge lenne a combhajlitom vagy a másfél perc pihenő idő nem elég. Kérlek segits tanácstalan vagyok. A BB.Tv király csak igy tovább.
kezdő
Válasz
Több lehetőség is van - legalábbis innen a "távolból nézve" az esetet - vagy nem elégséges az ásványianyag beviteled - különös tekintettel a magnéziumra - vagy simán csak a megerőltetéstől begörcsölt, guggolás után előfordul, főleg ha még nem vagy edzett annyira. Azt írod görcs, de lehet hogy meghúztad kicsit, nem vész, nyújtsd le óvatosan, esetleg edzés előtt ha használsz valamilyen bemelegítőkrémet az is segíthet.
2008-03-25 22:47:17
team builder

Helló Banny!Azt szeretném tőled kérdezni...

Kérdés
Helló Banny!Azt szeretném tőled kérdezni hogy a creatint miből vonják ki vagy csak szintetikussan "kutyulják" a 3 om aminosavat és lesz a monohidrát?Állati eredetű vagy tényleg full szintetikus?!Meg még annyit szeretnék ,hogy a mellizmaim nem nőnek annyira mint a vállaim és a karom !hanyagoljam addig őket amíg eggyen súlyban lesz? Előre is köszi szevasz szevasztok
anonymous
Válasz
Szerinted hány marhát kellene leölni ehhez? :DDD
Lehet hogy szar technikával nyomsz, tricepszből és vállból, nézd meg a bbtv6-ot!
2008-03-25 22:41:01
team builder

Hali!

kár team builder akár b...

Kérdés
Hali!

kár team builder akár bunny véleményére is kíváncsi lennék egy termékkel kapcsolatban:

*****.cfm

Ezt a készítményt kimondottan műtétek és sérülések után használatos a gyorsabb felépülés miatt. Én nekem nemsokára lesz műtétem - viszér - és utána fogom használni, de egyéb gyulladásos állapotok megszüntetésére is állítólag kiváló.

Rövidebb leírás:

Származásnak annyi, hogy német találmány és Németországban is gyártják. A lényege, ahogy öregszünk bizonyos enzimeket már nem képes úgy termelni a szervezet, pl. amik ebben a termékben meg vannak. Ez a termék fel tudja tölteni ezeket az enzim raktárakat miközben a tested gyógyítani fogja önmagát(tehát végül is a szervezet öngyógyító képességét fokozza), ennek a terméknek több, mint 40 éves kutatási múltja van ami alátámasztja, hogy hatásos izületi gyulladások esetén, de más féle téren is hasznos lehet. Az enzimek ****-ben legyőzik azokat a káros fehérjéket, amik lassú felépülést okozhatnak egy sérülésből. A **** úgy dolgozik, mint egy biológiai porszívó, hogy kitisztítsa ezeket a káros fehérjéket a vérből.

Én rendeltem is egyet egyből, kíváncsi vagyok majd a hatására. Esetleg ismeritek? Szerintem akár még testépítőknek is jó lehetne. Nem okoskodás, hanem segítő szándék vezérelt! ;)
Gyuri
Válasz
Ez valójában egy sima enzimkészítmény, azért csodát ne várj tőle, de ártani nem fog! A szöveg mindig szebb mint a valóság!
2008-03-25 22:36:54
team builder

Helló! Áprilistól kezdek szálkásítani. ...

Kérdés
Helló! Áprilistól kezdek szálkásítani. A kérdésem az, h elhgyjam az edzés utáni fehérje-szőlőcukor turmixból a dextrózt, vagy az azért maradjon (beleszámolva a napi CH mennyiségembe)? előre is köszi
MT
Válasz
Diétában nincs dextróz!
2008-03-25 22:31:11
team builder

Heló Bunny! A parkinson kór tüneteinek e

Kérdés
Heló Bunny! A parkinson kór tüneteinek enyhitésére tudsz ajánlani valamit (erős kézremegés, feledékenység)?! Köszi
Sanyi
Válasz
Hááát ez inkább orvosi téma, amit hirtelen találtam az a folsav, de csak azt említik hogy használják a parkinson kezelésekor, részleteket nem írtak ahol én néztem. Aztán ott az ALC, ami segít a szervezetnek helyrehozni a sérült DNS-t a fehérvérsejtekben, ennek egyes tudósok szerint pozitív hatása van az idegrendszeri betegségekre is, de ez is inkább feltételezés. A kolinról írják még, hogy egyes idegrendszeri betegségek kezelésekor hasznos lehet, mivel pozitív hatással van a mentális funkciókra. Hogy ezek mennyit segítenek, nem tudom, erről inkább orvost kellene megkérdezni, de az biztos, hogy nagy csodát nem szabad várni tőlük sajnos...
Nem vagyok skizó, egyszerre válszoltunk ugyanarra a kérdésre ketten :DDDD
2008-03-25 22:30:22
team builder

Heló Bunny! A parkinson kór tüneteinek e

Kérdés
Heló Bunny! A parkinson kór tüneteinek enyhitésére tudsz ajánlani valamit (erős kézremegés, feledékenység)?! Köszi
Sanyi
Válasz
Az orvost tudom ajánlani!
2008-03-25 22:18:48
team builder

Úgy látom kritikus mértékben szaporodtak...

Kérdés
Úgy látom kritikus mértékben szaporodtak el azok a kedves és aranyos kérdezők, akik nem veszik a fáradtságot, hogy elolvassák az alapismereteket. (de lehet, hogy nem veszik észre, hogy el kéne, hiszen ahhoz 2 centivel a kérdező box fölé kéne tornáztatni a drága szemüket, márpedig az még oké, hogy bicóra gyúrunk, nade szemizomra is? Ja és az elolvasásra szánt 20 perc pedig baromi sok, ugyanis rettentően fontos teendőiktől venné el a drága idejüket.) Nos, lenne 1 db javaslatom a probléma orvoslására: Miután a "kérdezem" gombra kattintunk, egy kis teszt jelenjen meg, amit az alapismeretekből állítunk össze. (100 kérdés, 10 jelenik meg random) Aki nem ér el megfelelő eredményt (90% jó válasz), az nem kérdezhet. És akkor megkímélődünk mi is, időt takarít meg a Bunny is, mindenki jól jár: win-win game.
cimbora
Válasz
ez persze igy nem fog menni, de gondolkodunk valami megolsáon. én már unom, hogy egy olyan rovatot vezetek ahol le kell ugatnom idiótákat, nem éppen ez volt a célunk!
2008-03-25 22:18:27
bunny

Hi Mester!saját edzéstervvel tolom, olya...

Kérdés
Hi Mester!saját edzéstervvel tolom, olyan gyakorlatokat állítok össze, amiket érzem h jobbak, szeptembertől edzek, de viszonylag nehezen fejlődöm(tisztán akarom csinálni min. 2 évig),ez 2 cm karvastagságnövekedés szeptembertől, az is okat h 193 magas vok és elég sovány(32 centis karral kezdtem) de elég sok gyakorlatot szoktam végezni.Az volna a kérdésem, hogy szerinted érdemes-e egy-egy izomcsoportra 3-4(hátra 5) gyakorlatot is végezni?Köszi szépen!
Colostok
Válasz
nem! nálad a hiba a techinaki kivitlezésben lehet mert nem vagy ideális alkat, gondolom egylőre simán jobban hasonlitasz egy pókra mint egy testépítőre, de persze csak viccelek, ez nem baj! érdekes módon egy szót sem szóltál a táplálkozásról, lehet itt van a hiba?
2008-03-25 22:17:08
bunny

Szia Bunny! Elég régóta tolunk havero...

Kérdés
Szia Bunny! Elég régóta tolunk haverokkal egy edzéstervet, ami kezdődik egy alapos átmozgató bemelegítéssel (nézni is szoktak a nagy arcok, hogy mit csinálunk) vállak, karok, derék, nyak átmozgatásával, illetve alkalmilag biciklizünk is. Aztán jön egy kiadós fekvenyomás, tárogatás, evezés és utána kétkezes bicepsz francia rúddal. Ezen a ponton nekem szoktak olyan gondjaim lenni, hogy amikor lerakom a rudat, kb. súlytól függetlenül iszonyatos fájdalom hasít a csuklómba, és olyan érzés, mintha nem tudnám elengedni a rudat. Edzőtársam tanácsára próbáltam nyújtani a gyakorlat előtt, és a szériák között is, illetve átmozgatni a csuklómat, de akárhogy csinálom a fájdalom többé-kevésbé megmarad. Egyenes rúdnál annyi a különbség, hogy ott talán némileg enyhébb a fájdalom, de ott is jelen van. Kérdésem pedig röviden és tömören az volna, hogy szerinted ez a fentebb leírt edzési sorrendből is fakadhat, avagy csak szimplán be kellene ruháznom valamiféle kesztyűbe, esetleg kötést kéne használnom? Ha orbitális hülyeséget kérdeztem, akkor előre is bocs, hogy raboltam az idődet! :)
Tupi
Válasz
nem. ez vagy egy sérülés, vagy a terhelést nem bírja a csuklód, vagy túledzett vagy. a gykroltokban nem nagyon látom a logikát amugy. ne csináld azt ami fáj!
2008-03-25 22:15:10
bunny

Szia Bunny! Kérdésem a következő: cukorb...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem a következő: cukorbeteg vagyok, de nem inzulinozok, diétával tartom "szinten" magam. Heti három alkalommal edzek, elég keményen (szerintem). A megengedett szénhidrát (no cukor) bevitel folyamatosan számolgatva, rendben van. Ez esetben milyen táplálék kiegészítőt, illetve ezek milyen konbinációját tudnád nekem ajánlani, ha fő célom az izomtömeg növelése lenne? Válaszod előre is köszönöm! Üdv! (u.i.: bocs, ha kétszer küldtem el, az előbb lefagytam)
kérdező anonymous
Válasz
ugyanolyan táplálékkiegészítőkre van szükéged mint bérki másnak, a szénhidrátos terékek kivételével!
2008-03-25 22:13:32
bunny

Szia Bunny! A legutóbbi szemitáriumból a

Kérdés
Szia Bunny! A legutóbbi szemitáriumból ami Kazincbarcikán volt abból lesz BBTV vagy flash ?? Üdv: Norbi
Norbi
Válasz
velemi lesz, vlszeg valami különszám -féle!
2008-03-25 22:12:53
bunny

Szia Bunny, horpadtmellkasú témában.: (n...

Kérdés
Szia Bunny, horpadtmellkasú témában.: (nemkell válasz csak nézd meg, ilyen kor teszem össze a 2 kezemet hogy nincs ilyen bajom) [link]
Turmix
Válasz
semmi extra nincs ebben!
2008-03-25 22:12:28
bunny

szia bunny! azok számára,akik nem tud...

Kérdés
szia bunny! azok számára,akik nem tudják a régebbi flash-eket leszedni: ne firefox-szal nyisd meg,hanem explorerrel és láss csodát,ott az összes flash. ugyanis a ff alapban letölti a legutolsó adást,nem pedig megnyitja azt az oldalt, ahol a flash-ek fent vannak. de már az elején is lett szólva,ha jól rémlik,h eleve explorerrel kéne nézni.
Sz.
Válasz
szerinted ez kisegítő iskola hogy ilyeneket elmagyarázzunk?
2008-03-25 22:12:07
bunny

Szia bunny!szeretném megkérdezni h terve...

Kérdés
Szia bunny!szeretném megkérdezni h tervezitek e vaamelyik bbtv-ben vagy flash-ben kicsit beszámolni JÓba Elekről, ugyanis már nagyon rég nem láttam róla semmit előre is köszi
anonymous
Válasz
éppen csak blogja van nálunk a fórumban, ahol személyesen tőle kérdezhetsz, még jó hogy nem láttál semmit tőle!
2008-03-25 22:11:18
bunny

Helló bunny mégegyszer érdeklődöm hátha ...

Kérdés
Helló bunny mégegyszer érdeklődöm hátha tudsz segíteni dél budai régió 11.ker 22. ker vagy a közelben egy jól felszerelt terem ahol a combot mindenféle géppel lehet edzeni tudnál ajánlani egyet ?
n
Válasz
tudod mindig meglepődök hogy vannak olyan hülyék akik két dolgot nem fognak fel: 1. más is kérdez, az ő kérdésükig el is kell jutnom! 2 nem ülök itt napi 24 órát! ehhez hozzátartozik hogy nem ismerem a város összes edőtermét és speciel sem a XI, sem a XXII kerületben semmi dolgom!
2008-03-25 22:09:37
bunny

Szia Bunny! Elég szar az alkarom szeretn

Kérdés
Szia Bunny! Elég szar az alkarom szeretnék rá edzeni. Kérdésem hány naponta edzhetek rá vagy naponta regenerálódik?
anonymous
Válasz
Naponta azért nem kellene, de heti két edzést elbír.
2008-03-25 22:07:45
team builder

Szia Bunny! Kicsit kivagyok, ugyanis ne...

Kérdés
Szia Bunny! Kicsit kivagyok, ugyanis nem tom te hallottál-e róla, de a plust megvette a spar. :( Szal hamarosan no more alpa túró! Ez a legnagyobb érvágás számomra! Bár tudom, ez igazából fórumos téma lenne, de kíváncsi vagyok, van-e valami elérhető árú alternatívája alpa túrónak? Ha esetleg valaki tud valamit, ááá az nagyon jó lenne! Köszi
nieghel
Válasz
éppen csak irtam egy cikket amiben megelítettem. alternatívát erre nem tudok sajnos!
2008-03-25 22:07:18
bunny

Hi Bunny...!Torokgyulladásom van ill.man...

Kérdés
Hi Bunny...!Torokgyulladásom van ill.mandula is egy kicsit.Az orvos azt mondta semmi edzés 2 hétig legalább, de ő könnyen beszél. Hallgassak rá, vagy menjek edzeni.Bár nem tom mi az összefüggés.Amúgy gyakran van ilyen problémám, és célozgatott a doki,h nem lehet-e tápkieg-töl,vagy ??edzéstöl??.(meg tönkreteszem magam a kiegészítökkel,meg ezzel az életmóddal bla-bla,,,de ezt mindenkitöl megkapom)Ezért inkább nem mondok rá semmit...Túledzettség sztem hülyeség. De majdnem elalszom edzéseken, szal nem vagyok 100%-os. Laza edzés nem árt úgyse...? Vagy ha kicsit beteg vok, inkább pihenjek?:((
Zoo...!
Válasz
neked ágyban kéne feküdöd lehetőleg. semmiképp se eddz! vitamin adag rendben van?
2008-03-25 22:06:33
bunny

Hy Bunny! Kérdésem a következő lenne: A ...

Kérdés
Hy Bunny! Kérdésem a következő lenne: A test több vegyületet is előállít, melyeket étrendkiegészítőkkel is be lehet vinni mint például a creatine, NO. A tesztoszteronszint növelőknél fennt állhat az a veszély hogy a test azt mondja, hogy nincs szügsége,mivel kap így leállhat a termeléssel.Más testben előforduló vegyületeknél(NO,creatine) nem állhat fennt ez a veszély, még tartós bevitellel se?
Ed
Válasz
EL vagy tévedve picit. A tesztoszteronszint fokozók, mint pl. a tribulus, NEM okoznak csökkenést a szervezet saját tesztoszteron termelésében, mivel nem tesztoszteront viszel be külső forrásból, hanem a szervezetedet "bátorítod" arra, hogy többet termeljen.
Más téma, mikor tesztoszteront külső forrásból viszel be, de itt a rovatban koxolásról nem beszélünk ugyebár.
Legális, nem hormontartalmú táplálékkiegészítők alkalmázásakor NEM áll fenn ilyen veszély.
2008-03-25 22:05:47
team builder

Szeva Bunny! Láttam a konkurens oldalon ...

Kérdés
Szeva Bunny! Láttam a konkurens oldalon egy cikket, amiben hát nem igazán biztatják az emberkéket tejsavó protein vásárlására... Ez ugye faszság? Mert épp most készülnék venni
anonymous
Válasz
a tejsavó protein a legjobb protein. nekünk nincs konkurensünk ezt nyugodtan elmondhatom.
2008-03-25 21:53:48
bunny

Szia! Az lenne a kérdésem, hogy miben c...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy miben célszerű az étkezésemet megváltoztatni, ha fogyni szeretnék? (20 kg-t) Hetente háromszor járok edzőterembe. Köszi, egy 26 éves lány
anonymous
Válasz
eggyel kevesebb kockacukrot kell enni! olvsni tudsz amúgy?
2008-03-25 21:48:41
bunny

aszaisztok, fsszopó kis anomália vagyok,...

Kérdés
aszaisztok, fsszopó kis anomália vagyok, itt verem a fonnyadt kis pöcsömet arra, hogy ****ságokat kérdezek, mert az életben le se szar senki. kifejezetten élvezem ha elküldenek kurva anyámba, mert degenerált kis **** vagyok. az externettől innternetezek.
anomalia
Válasz
fordítógép bekapcs!
2008-03-25 21:47:57
bunny

Hali Bunny! Csak azt szeretném kérdezni,...

Kérdés
Hali Bunny! Csak azt szeretném kérdezni, h Csatári Ervin naturál testépítő? Gondolom sokan vagyunk akik kicsit "rokkantak", és csak szeretném tudni, h mit várhatok nagyjából magamtól. Tudom, h ez egyénfüggő meg mindenkinek más felépítése, csak ha egyszer Athleticbe gondolkodnék akkor szeretném tudni, h oda milyen felkészülés kell. Ezért lenne fontos, h Ervin tisztán készült-e fel?
anonymous
Válasz
ervin naturál testépítő!
2008-03-25 21:45:35
bunny

Kérdés Hali! egy kérdés...mire kell ...

Kérdés
Kérdés Hali! egy kérdés...mire kell ügyelnem, hogy ne legyen az edzések miatt eres alkarom, vállam... nekem zöld, vékony,és egyre több... mit csinálhattam rosszul? mit tehtek ellene, és megellőzés???... Köszi előre! (Nem látom irásom a fórumban,remélem nem lesz vele tele később,sorry...) Joshy Válasz zöld ér? öö asszem komoly baj van! De akkor most mit csináljak?(nem zöld kékes) kb 1-1,5 hónapja abba hagytam az edzést annak reményébe hogy javulni fog.De csak rosszabb lett ez hogy lehet?és a tenyéren elő johet mar ott is van egy kettő de az szinte semmi.És mér csak akkor látszik ha megelem van?huvosebb napokon szinte semmi.Hogy lehetne ezzen javitani akármit megcsinalok csak jobb legyen.Előre is kösz
Joshy
Válasz
szerezz be először is egy agyat. utána meg egy anatómia kövyte, nem kell komoly, eég egy óvódásoknak való kiadás! ha nem lesznek rajtad erek akkor meghalsz, talán ezt sejted! a kérdésed akkor jelenik meg amikor válaszolunk rá, ez alig feltűnő a kérdésmező feletti tíz kérdé válszból!
2008-03-25 21:44:54
bunny

Szia! Tudom, vagy asszem sejtem, hogy a ...

Kérdés
Szia! Tudom, vagy asszem sejtem, hogy a focit nem szereted, de ezzel kapcsolatosan lenne egy kérdésem. A rugó erő fejlesztésére jó a kitörés és a guggolás? Vagy valami más jó erre? A nagyobb izomtömeg összefüggésben van a rugóerővel? Köszi előre is ha válaszolsz.
olvassatok alapismereteket
Válasz
Szerinted mit kéne tenned ahhoz , hogy nagyobbat tudj rúgni? Gyengülnöd kéne?
2008-03-25 21:19:18
team builder

Szia! Azt vettem észre,hogy a bal vállam

Kérdés
Szia! Azt vettem észre,hogy a bal vállam láthatólag le van maradva a másiktól. A kérdésem az lenne hogy az segítene ha arra többet edzenék?
anonymous
Válasz
Igen, valamennyit lehet korrigálni, de senkisem teljesen szimmetrikus.
2008-03-25 15:45:49
team builder

Szia Bunny!..kerdesem elott:2004-2006ig ...

Kérdés
Szia Bunny!..kerdesem elott:2004-2006ig edzettem 2evet ekkor sikerult felmennem 57kilorol 80ra,ami szerintem eleg jo volt,sajnos azota ki kellett hagynom 2evet(anyagi problemak)de most ujra kezdem,kerdesem:most ugy szeretnek felmenni 85re a kovetkezo 1,5-2evben,hogy szalkas maradjak mindvegig,ha csak csirket+rizst +durum tesztat fogyasztok nagy mennyisegben ezzel fel tudok-e szedni egy nagy tomeget,minimalis zsirral,vagy mindenkeppen ennem kell nagyobb szenhidrat tartalmu kajakat is?osszevissza eves-tomegeles?
Gabor
Válasz
Nem, egyáltalán nem muszáj szemetet enni, ahhoz hogy tömeget növelj, de valamennyi zsír mindenképpen fel fog jönni. Ja, és a magas szénhidrát tartalom nem feltétlenül egyenlő a szemét kajával pl. a rizs is magas szénhidráttartalmú...
2008-03-25 14:21:48
team builder

Helllo.nekem egy olyan kérdésem lenne :f...

Kérdés
Helllo.nekem egy olyan kérdésem lenne :fogyókúrázom és mellette rendszeresen járok edzöterembe.alpha burn.t szedek.ihatok fehérjeturmixot,ha szálkásítás a célom?no.1 proteinem van otthon,csak eddig nem mertem inni,mert félek hogy megnövök.ha nem akkor milyen fehérjét ajánlasz?elöre is köszi
Timi
Válasz
Timi! Az ALAPISMERETEK nem viccből lett ám megírva!
2008-03-25 13:58:51
team builder

Hajli Bunny! Tudom hogy nem szokás ugyan...

Kérdés
Hajli Bunny! Tudom hogy nem szokás ugyanarról a témáról kérdezni, de muszáj megtennem. Norborghoz hasonló problémákkal küzdök a vállammal (a bursa fájdalmai, stb.), de - értelmi képességek hiányában :-) - nem találom az Eddie Abbew féle vállgyakorlatokat. Megtennéd hogy megírod hol találom meg ezeket a speciális vállgyakorlatokat? A bal vállam már "ráment", legalább a jobbat szeretném megmenteni. Köszönöm előre is.
Csipejka
Válasz
BBtv 38. Amúgy minden rész alá oda van írva a tartalom. ;)
2008-03-25 13:50:10
team builder

hello Bunny mester! Lenne 1 bizarr kérd...

Kérdés
hello Bunny mester! Lenne 1 bizarr kérdésem!Aranyérről van szó...Ma edzés után hazafelé jöttem amikor hirtelen olyan érzésem volt mintha turkálnának a seggemben, mintha beszartam volna...szerintem 100 h aranyér, nehéz ülni meg ilyesmi, és a mai edzés is elég kemény volt a szokotthoz képest.Mit tudsz ajánlani, milyen gyakorlatot ne csináljak vagy esetleg valami kenőcs,vitamin ami ha el nem is mulatsztja, mer tom h előbb utóbb kijön, de legalább elviselhetőbbé teszi? Válaszodat előre is köszönöm! Respect!
nem vicc
Válasz
ez sajnos orvosi szint már, ha enynire durva!
2008-03-24 22:45:48
bunny

Helló! Sajna egy bő hónapja elszakadt a...

Kérdés
Helló! Sajna egy bő hónapja elszakadt a térdmben a keresztszalagom.(szval semmi mozgás). és ez az egy honap alatt nagyon leépültem, sőtt elhíztam!Röviden: azt szeretném megkérdezni hogy szerinted milyen gyakorlatokat csináljak, amik egyáltalán nem terhelik a lában,viszont annyit adjon hogy ne essek össze még jobban. előre is köszi!
sinya
Válasz
bármilyen gyakorlatot ami nem láb, és midnent ülve vagy fekve végezz! no para, fogd fel regenerálódásnak!
2008-03-24 22:38:37
bunny

Hy Bunny! Az lenne a kérdésem hogy -a U...

Kérdés
Hy Bunny! Az lenne a kérdésem hogy -a Universal Gh Max ami 180 Db tablettából áll! Van valami tapasztalatod a Cuccal kapcsolatban? Mert fölösen nem adom ki rá 7800-at! Előre is köszi!
anonymous
Válasz
kérdezni még fölöslegesebb volt, lásd szabályzat!
2008-03-24 22:31:45
bunny

hali! Azt hallottam, és szerintem annyi...

Kérdés
hali! Azt hallottam, és szerintem annyira nem hülyeség, de érdekelne a te véleményed is hogy: ha sok vizet iszol egy kajálás közben akkor kevésbé fogod jól hasznosítani a tápanyagokat mert ( gondolom én--> felhígul a gyomorsavad és nem fog annyira "leaprítani' mindent) szóval ha ez így van, akkor akik fogyóznak ezzel segíthetnek maguknak, viszont akik tömgelnek, lehetőleg kajálás közben +,- 20 perc ne igyon semmit?!! szóval mielőtt egyből lefikáznád az egészet, azért lehet h van benne valami nem?:) [ vagy csak annyit h aki sokat iszik az nem raktározza a vizet annyira és ezért ha rénézel az emberre akkor vékonyabbnak tünik kicsit és ezzel kapcsolatos?..
anonymous
Válasz
ha elolvasod az alapismereteket - amit minden bizonyal lovastál, hiszen ez a felétele hogy válaszoljak - midne bizonyal feltűnt hogy nem tartalmazza ezt és ehhez hasonló elmebeteg teóriákat, úgyhogy azt hiszem tovább nem kell ragozni!
2008-03-24 22:31:05
bunny

szia nekem egy olyan kérdésem lenne hogy...

Kérdés
szia nekem egy olyan kérdésem lenne hogy 16 éves vagyok 62kg és 184cm!!! nem tudnál ajánlani valami tömegnövelő szert amivell elkezhetnék dolgozni???
anonymous
Válasz
tudod mit jelent a "kötelező" szó, ami ki van írva akérésmező fölé és bizonyos rovatok elolvasására utal?
2008-03-24 22:29:29
bunny

Hi, Aki csak a legfrisebbet tudja letölt...

Kérdés
Hi, Aki csak a legfrisebbet tudja letölteni flashből nem feltétlen balfasz, de ez nézőpont kérdése. Hogy hasznos információt is kapjanak Firefox-al lehetnek ilyen gondok, hogy a flash oldala nem jelenik meg csak a legújabbat adja ki letöltésre, nézd meg Explorerbe ha ilyen van. Hogy miért ilyen nem tudom, lehet FF hibája, lehet az oldalé, bár az oldal valószinűbb.
anonymous
Válasz
nem gond, majd midnen hülyének kiküldöm limuzinnal és két szilikonmellű kurva fogja átadni ezüsttálcán mert a szerecsétlen fasz nem tudja a böngészőjét beállítani vagy explorert használni, bár most hogy mondod, lehet nekem kéne minden fasznak vennem egy új gépet jól bekonfirgurálva és aláíratva a vörös zolival! a tévétársaságok meg úgy tudom, tévét küldenek a balfaszoknak akik nem tudják bekapcsolni a sajátjukat!
2008-03-24 22:18:42
bunny

Szia Bunny! Mint tapasztalt diszkontvá...

Kérdés
Szia Bunny! Mint tapasztalt diszkontvásárló mit szólsz a Plusban 129 forintért beszerezhető fél kilós teljes kiőrlésű rozskenyérhez (Müllertreu)? Diétába (nem verseny) mennyire férhet bele, természetesen a mennyiségi korlátok alapos figyelembe vétele mellett?
aTom.
Válasz
énis használtam, igaz nem diétában! belefér!
2008-03-24 20:26:20
bunny

szia bunny nagyon szeretném már kipróbál

Kérdés
szia bunny nagyon szeretném már kipróbálni a hot blood-ot de sajnos nem találtam a shop-ban nem tudod mikortól lehet rendelni?
anonymous
Válasz
pár hét!
2008-03-24 20:25:38
bunny

Szevasz bunny! Az Eddie Abbew féle vállg...

Kérdés
Szevasz bunny! Az Eddie Abbew féle vállgyakorlat hitetlenkedőinek és kiröhögőinek üzenném, hogy ez a kis ovodásgyakorlatnak tűnő "baromság" teljesen rendbehozta a vállamat,mellette csináltam azért a befele-és kifele rotálást és a 60 fokos szögig tartó oldalemelést, ami kizárólag a váll forgató izmait edzi és az annyira megerősödött,hogy a felkarcsont teteje és az acromian csont közé úgy érzem, hogy nem tud becsípődni a bursa nyálkatömlő és az inak sem! Ugy éreztem hogy teljesen megy tönkre a vállam, de most már nincs semmi gond,tárogatásnál nem fáj emeléseknél se, fekvenyomásnál sem,semmikor és ennek baszottul örülök és köszönöm a bbtv-nek is és a gyakorlatok szabályos bemutatásának!Majd kiugrok a bőrömből olyan király hogy nincs többé vállprobléma.Olyan érzés mintha az egész gépzsírban uszna és ugy mozog mint kés a vajban!Kössz mindent!
Norborg
Válasz
nem tudom hogy hitetlenkedik-e valaki, meg kell néznie ddie abbew vállát!
2008-03-24 20:25:09
bunny

hy bunny! lassan elkezdek diátázni meg s...

Kérdés
hy bunny! lassan elkezdek diátázni meg szálkásitgatni, kis uszogumi, meg a mellem alsó része eléggé elzsirosodott meg picit log is, ezt milyen edzéseel tudnám a legjobb forméába hozni? , gyakorlatokra gondolok, tudom h a kaja a fontos hogy leszálkásodjak de a lehető legjobb gyakorlatokat szeretném nyomatni hogy nyárra formába hozzam a mellem, negativpad ruddal meg egykezesekkel az jó szted? meg gondoltam a keresztcsigásra is :S de nem vok biztos hogy ezek a legjobbak ezért fordultam hozzád , lécci irjál pár jo gyakrolatot amivel megtudodm formálni faszán az alsó részét a mellemnek, meg az oldalso külső ive sem az igazi :S, de amugy melrre vagyok a legerősebb , mielőtt elkezdtem volna a testépitéssel foglalkozni sokszor nyomtam fekve csak igy hobbyból... na remélem világos ahogy leirtam :D, várom a tanácsokat, kössz ! hy
peet
Válasz
tekejsen felesleges idióta gyakorlatok ezek. a megfelelő gyakorltok le vannak írva az alapismeretekbe és az edzés szekcióba! a melledet akkor formálgasd ha már van mit! nem szeretnék tovább ezena színvonalon maygarázni, tudod hogy diéta de azért mondjak szálkásító gyakorlatot, kérj egy tockost valakitől!
2008-03-24 20:24:40
bunny

hello az lenne a problémám hogy amikor a

Kérdés
hello az lenne a problémám hogy amikor a flasht mindig csak a legujabbat akarja tolteni régebbieket nem tuo tudtok segiteni
anonymous
Válasz
balfasz vagy, ennyi. nem tudunk segíteni, bocs! ezzel a szinttel való foglalkozás már nem áll módunkban!
2008-03-24 20:20:03
bunny

CSá! Egy idelye testépítéssel foglalkozo...

Kérdés
CSá! Egy idelye testépítéssel foglalkozom, de mostmár inkább az erőm növelése érdekel ami a 6-10 ismétléssel nem igazán jön össze, de ha lemennék 6 ism alá(1-3) a szériák végén, tudom az már nem testépítés, de az hozna eredményt az erő növekedésében?
anonymous
Válasz
egyértelmű. főleg ha rájössz arra a technikár ami rőgyakorltokban a legjobb!
2008-03-24 19:23:43
bunny

hy bunny,állóképességi sporthoz és állók

Kérdés
hy bunny,állóképességi sporthoz és állóképesség növeléséhez alyánlanál NO fokozót?,ha igen milyet,ha nem akkor mit?tnx
anonymous
Válasz
nem kifejezetten ugynais nem jó ezenkél a sortokn él ha bedurransz. a g kicket próbáld ki, kétesélyes: vagy jó, vagy szörnyű rossz!
2008-03-24 19:23:13
bunny

Szia Bunny! Tömegelés alatt szeretnék ae...

Kérdés
Szia Bunny! Tömegelés alatt szeretnék aerob edzést végezni, ez kb heti 1 max 2. séta lenne. A lábat külön napon edzem, ami után legalább 3 napig izomlázam van. Tudom, hogy az izomláznak nincs különösebb jelentősége, de egy lábedzés mennyiben befolyásolja az aerob edzést és vissza? Vagyis lábedzés előtti nap nem gond-e egy intenzívebb séta(hegymenetben, mert itt pesten csak a gellérthegy van, mint zöld terület a közelben), illetve lábedzés utáni nap mennyire "gáz" az ilyen séta? Gondolom ez utóbbi lehet a nagyobb gond! Köszi szépen a választ, további jó munkát, rengeteg hasznosat tanultam tőletek!
attesz
Válasz
semennyire, teljesen eltérő edzésforma!
2008-03-24 13:37:51
bunny

szia bunny 16 eves vagyok 87 kg es 179 c...

Kérdés
szia bunny 16 eves vagyok 87 kg es 179 cm testepito vagyok,eroemelo versenyen indulok 2 honap mulva.Kellene fogyjak kb 10 kg-ot hogy esejes legyek (van amibol leadni) en gondoltam heti 4 sujzos edzesre es 5 aerobra magas feherjebevitellel es normalis ch bevitellel azt szeretnem kerdezni hogy le tudna menni ez a 10 kg zsir 2 honap alatt? ugy hogy ne vaszitsek izmot es megmaradjon az erom is ? (tudom nem vagy lexikon) a verseny elott pedig a vizzel trukozni kelle? (minel konnyebb vagyok annal esejesebb)
boti
Válasz
ez attól füg, mikor van máérlegelés. 10 kiló zsír 8 hét alat kissé sok, főleg ha nem akrsz gyegülni!
2008-03-24 12:57:59
bunny

Szia Bunny Én kérdeztem a corolla gt-rő...

Kérdés
Szia Bunny Én kérdeztem a corolla gt-ről de most testépitésről lenne szó:) Van egy vegetáriánus haverom ő az a fajta vega aki tejtermékeket fogyaszt.Neki akar állni edzeni.180cm magas 80 kg Azt mondtam neki hogy napi 400g szójakocka meg 500g rizs reggeli 100g zabpehely és 1 whey protein+még napközben 2 adag whey amiböl 1 lefekvés előtt kéne letolnia. Szerinted van vmi esélye izomépitésre ezzel az étrendel vagy nagy hülyeséget mondtam neki?
D
Válasz
nem, elvikeben telejsne jót mondtál, csak ez a szójakocka...ez nemfasza! adj neki túrót is, sokat!
2008-03-24 12:56:07
bunny

Igen igazad van, valóban nem vagyok prof...

Kérdés
Igen igazad van, valóban nem vagyok profi a dolgokban, ezért is kérdezek, mert hülyeséget meg nem akarok csinálni. 173 centi vagyok és 70 kiló . De igazából a kézilabda miatt túl magasra nem is tudok menni,meg nem is szabad, meg a célom sem az h tul nagy legyen, csak egy közepes, átlagos testalkat. Kiegészítőket sem szedek fehérjén kívül.A táplálkozásra figyelek oda nagyon. Viszont nem válaszoltál a 2.kérdésemre, h akkor a heti 3 edzésre a tervet 2 v 3 napra bontsam. Üdv
Joey
Válasz
ezzel együtt nem tudom hol állsz. ha már tudsz edzeni, 3 felé bontsd, hogy egy hetet tudjanak az izmok regenerálódni!
2008-03-24 12:54:57
bunny

Szia Bunny!Remélem nem veszed tolakodásn...

Kérdés
Szia Bunny!Remélem nem veszed tolakodásnak,de te mint "bennfentes" talán meg tudod mondani hogy mikor értesítik a Scitec teszt résztvevőit,hogy sikerült-e bejutniuk a versenyre?Köszönettel:
Jano
Válasz
semmit nem tudok erről. a tesztelők nagy részét már kiértesítették, de a szervezési részébe én nem látok bele! gondolom, a start ideje eldönti a kérdést!
2008-03-24 12:54:01
bunny

Szia Bunny/Team Builder! A kérdésem a kö...

Kérdés
Szia Bunny/Team Builder! A kérdésem a következő. KB a szálkásításom felénél vagyok (első , így nem tudom kb meddig is fog tartani) szépen megy is minden viszont érzem hogy ki vagyok teljesen fáradva. Multi-x és megfelelő alvás mellett is alig van erőm az edzésekhez, ezért szeretnék egy hét teljes pihenőt beiktatni. A kérdés hogy hogyan változtassak a diétámon (150ch és 200Fehérje+ zöldség + full spektrum amino ami most megy a Multix mellé naponta). Ch-t mennyivel vigyem le Vagy éppen kicsit fel a töltéshez?!köszönöm és kellemes húsvéti ünnepeket a csapatnak!
joyee
Válasz
ez a jelenség nomrális, mint ahogy ha valaki nomrálsian edz, egy idő után jó fáradt elsz mindig és nem akar majd heti 36szor edzeni. mondok egy trükköt, halkan: hot blood!
2008-03-24 12:52:57
bunny

Szia Bunny! Születésemnél fogva(csernobi...

Kérdés
Szia Bunny! Születésemnél fogva(csernobil) a jobbkaromon hosszabb az egyik alkarcsont mint a másik, ennél fogva nem tudom teljesen kinyújtani,illetve fáj, ropog, már a kisebb szorításoktól is. A gyakorlatok nagy részét éppen ezért nem tudom szabályosan végrehajtani. Kérdeznélek téged, és az olvasókat hogy, voltak-e ilyen problémáik, ha igen akkor melyik orvoshoz fordultak ezzel? A válaszokat előre is köszönöm.
T.Laci
Válasz
ebben nem tudok segíteni. a házorvosodnak tudni kéne!
2008-03-24 12:51:34
bunny

Hi. Olvastam az alapismereteknél, hogy e...

Kérdés
Hi. Olvastam az alapismereteknél, hogy egy haladónak is elég a heti 3 edzés, ezzel szemben, ezer helyről (a hülyéktől egészen a testépítőkig) hallottam h heti 4 edzés kell. Viszont most már tényleg nem tudom eldönteni, így kíváncsi lennék a te véleményedre is. Én másfél éve edzek (tömegelek), emellett kézilabdázom is (néha box). 2.kérdésem, hogy ha elég a 3, akkor elég minden izom csoportot 1szer edzeni 1 héten, tehát 3ra osztott edzéstervet állítsak össze, vagy 2felé osszam, és A-B-A B-A-B szerint edzek. Kössz szépen. Üdv
Joey
Válasz
a haladó 3 edzésen továbbjutóknak kell heti 4. de addigra már kell némi látszat! nekem tuti hogy elég ha három, ezt rutinodból gondolom hogy pl a testsúlyodat se irtad ide, hogy valam,i halvány elképzelésem legyne hogy hol tartasz! ezerszer elmondtam: a cél az hogy megtanulj úgy edzeni hogy NE AKARJ 3 nál többször, mert nem bírsz!
2008-03-24 12:40:36
bunny

szia bunny 16 eves vagyok egy eve foglal...

Kérdés
szia bunny 16 eves vagyok egy eve foglalkozok testepitessel es eroemelessel. Par het mulva lessz a suliban egy skander bajnoksag es indulok ott. Az lenne a kerdesem hogy a verseny elott hany napot pihenjek? kb hogy a legjobb formam hozzam. a valaszt elore is koszonom udv! jo a bbtv es nagyon varom mar a kovetkezot! minden jot
botond
Válasz
ugyanarre válszoltam tegnap. szerintem 2-3 nap elég de én ehhz nem értek!
2008-03-24 12:38:32
bunny

Kérdés
[link] akkor most veszélyes-e a deszt.víz vagy nem?hiszen csak h2o nem?amire a szerveztnek szüksége van.
anonymous

Válasz
bazeg, tudod az iditoizmuson be tudok szarni! a desztillált víz kimossa az elektolitokat és az ásványi anyagoklat a testedből és megdöglesz. a testnek nem csak h2o-ra van szüksége, ez magas? a desztilláltvizes oldalat író húgyagyú ásványianyag bevitelt ajánl mellé, de akkor mi a fasznak kell desztilláltvíz? dezstilláltvizet versenyfelkészüléskor szoktak inni, egyesek amikor más a vizet megkötő ásványianyagokat is próbáljuk kihagyni, pl. a nátriumot. ilyenkor a víznek is alacsony nátriumtartalmúnak kell lenni. ilyenkor van egykét hülye aki az életével játszik és desztillált vizet iszik, miközben ásványiaynagot már nem visz be. de hogy neked, meg egykét okosnak mi a ráknak kel ilyesmivel foglakozni, elképzelni nem tudom!
2008-03-24 12:26:45
bunny

Hy Bunny! Neked mi álmaid autója? már ha

Kérdés
Hy Bunny! Neked mi álmaid autója? már ha van ilyen... vagy milyen verdák jönnek be?
don
Válasz
nem szállok el nagyon olyan irányba amit ne tudnék megvennei vagy nem vennék meg. álamim autója most a toyota mr2 amit talán egyzser meg fogok venni, megy body kittel és rendes felnikkel elég komoly, középmotoros, kétszemélyes élményautó. [link] bárkinek lehet ilyen, alapban nem több mint 1 milla!
2008-03-24 12:18:34
bunny

Üdv, pár hónap múlva lesz egy fizikai fe...

Kérdés
Üdv, pár hónap múlva lesz egy fizikai felmérés (futás, fekvőtámasz, felülés) a suliban ahova jelentkeztem. Az lenne a kérdésem, hogy ha minden nap készülök ezekre, hány napot lenne érdemes pihennem előtte(ha érdemes), hogy a maximumot nyújtsam? Még egy ötlet, sztem fasza lenne ha minden bbtv végén lenne egy kis bakiparádé:). Válaszodat köszönöm.
Álmos
Válasz
annyit nem bakizunk, illetve annyira nem viccesek. 2-3 napot pihenj a felmérés előtt, az elég lesz, ez nem VB!
2008-03-24 00:00:38
bunny

Üdv Bunny! Az edzőtársamnak keresztsz...

Kérdés
Üdv Bunny! Az edzőtársamnak keresztszalagszakadása volt a térdébenm meg a focis múltja miatt van egy kis porckopása ( 40 éves, nem tudom a kopás mértékét). Amikor nekem lábedzésem volt, akkor ő eddig mindig kitalált valami egyéb gyakorlatot, de most úgy döntött, hogy ő is lábazni szeretne. Legutóbb próbálta az álló combbicepsz gépet, majd kis súllyal a lábtolót, úgy, hogy a térde soha ne legyen teljesen kinyújtva. Szóval a kérdésem, hogy te esetleg tudnál e olyan lábgyakorlatot mondani, amivel ez a fajta edzés valamilyen szinten letudható, de nem okoz állapotrosszabodást? Előre is köszönöm a válaszod!
Banderas
Válasz
ha nem fáj a térde lábedzés közben akkor nincs gáz!
2008-03-23 23:59:19
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kerdesem, hogy a...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kerdesem, hogy a tomegnovelokbe van liszt,vagy vmi kalaszos fele mert en liszterezekeny vagyok? Kiraly lett a Bbtv:D Zsir kocsija van a Csurinak, mijen melobol futja neki?
anonymous
Válasz
liszt biztos hogy nincs benne, szerintem összekeverted a zsömlével a témát? az hogy glutén van e a tömegnövelőben a gyártási eljárás valamilyen technikai oka miatt azt nem tudom, hiszen egyes aminosavakat akér búzából is kivonhatnak. de alapvetően nem jellemző!
2008-03-23 23:58:24
bunny

Tiszteletem Bunny! 20 éves vagyok és be...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! 20 éves vagyok és be van "süppedve" az a rész, ahol a szegycsontom lefelé véget ér. Igaz nem olyan brutálisan, de pont annyira, hogy esztétikailag számomra az undorító kategóriába tartozzon. Olvasgattam az ezzel kapcsolatos kérdéseket, és a többieknek az áthúzást és a pull- overt ajánlottad. Ezeket 2 hónapja csinálom, és közben egyre inkább megtetszik a testépítés, mint sport, ezt főleg a te munkásságodnak köszönhetem, köszönöm. Másik bajom, hogy fél éve már el vagyok tiltva mindenféle sporttól, munnkától, szellemi terheléstől, mert lyme kóros vagyok. Ez idő alatt még inkább szembetűnő lett ez a szépséghibám. A kérdéseim ezzel kapcsolatosak lennének. Tudnál még gyakolatokat ajánlani a mellkas mélyítésére és a tüdő tágítására? (lufifújás, autópumpa, tök mind1) Elvileg 2 hónap múlva már rendben lesznek az izületeim (ezek rossz állapota is lyme- os tünet) érdemes ismét komolyabban úsznom (esetleg futni) járni, vagy ha majd ilyen sufnituning feeling helyett edzőterembe járok személyi edzővel... akkor a nagyobb izmok építésekor úgy is tágul eleget a tüdőm? Tudtommal a fiúk csontozata 23-24 éves korig fejlődik, tehát elvileg addig esélyem van jelentősebben megváltoztatni a külsőmet. Van esélyem ezt a hibámat teljesen, vagy jelentős mértékben eltűntetni szerinted? És még azt szeretném megtudni, hogy a kalcium szedése segíti e ennek a problémának a csökkentését, vagy épp ellenkezőleg, a bordáim és a szegycsontom csak keményebbek, ridegebbek, ezáltal még kevésbé "formálhatóak" lesznek? Ha csak a felére válaszolsz, már sokat segítettél. Köszönettel: Mészáros András
Horpadtmellkasú
Válasz
a testépítés mint sport - nagyon helyese - a testet komplex egységként kezeli, tehát nem horpadt mellkas ellen végzünk gyakorlatokat, hanem az egész testet eddzük, így teremtve meg annaka rányosságát. a mellkasod esztétikai porblémája jelentősen eltűnne ha lenne egy komolyabb izomtömeged. de szerintem ez főleg lelki para részedről. a lyme kór tüneteinek csökkenését meg kell várnod. utána kezd el nyugiodtan, szép fokozatosan testéíptő edzést végezni. az úszás is jó ötlet, de esztétikailag változtatni magadon hatékonyan a testépítéssel tudsz csak! a testépítés alatt a táplálkozási és kiegészítési elvek betartását is értam amit az alapismeretekben megtalálsz!
2008-03-23 23:56:27
bunny

Szia Bunny! Szeretném a véleményedet ki...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném a véleményedet kikérni egy vállproblémámról. Te már ebben szakértő vagy, mivel te is szenvedsz tőle. Régen mindíg erőltettem fekvenyomásban a nagy súlyokat - persze szabálytalanul - és meg is lett az eredménye: vagy 4-5 éve nem tudok rúddal vízszintes padon nyomni. Annak idején nyomtam szériákat 90-100 körül, ma meg már a 60 kilónál ha erőltetem, mindkét vállamba éles fájdalom hasít, nagyjából az első és az oldalsó vállizom fej közötti függőleges vonalban. Ez nem jelentkezik ferdepadon - az jól is megy. Egykezes súlyzóval is tudok nyomni vízszintesen, csak éppen nem tudom kellőképpen erőltetni, mert nagyon kell koncentrálnom a végrehajtásra. Így viszont nem tudok annyi terhelést adni a mellnek, mint amennyi kellene. Azért is rossz, mert a mellem volt mindig is a legrosszabb izmom. Ezen az állapoton lehet változtatni, vagy már tényleg nem fogok soha többé fekvenyomni? Egyáltalán mi baja lehet a vállamnak szerinted? Köszi szépen!
gery3
Válasz
éppen igy kellene tudnod maximális terhelsét adni a mellnek, hogy nem ész nélkül, hanem a mozdulatra figyelve, izomösszehúzódásra és nyúlásra koncetrálva végzed az edzést! lehet hogy nem fogsz tudni fevenyomni többet, baj az? nem tudom mi baja, majd ha tévolról diagsznosztizálni tudok,akkor majd gyógyítok is energiával, csak küldjétek a csekkeket! de 90 - 100 kilós szériával tönkretenni egy vállat az művészet!
2008-03-23 23:49:53
bunny

Szia bunny! Régebben írtam neked privát ...

Kérdés
Szia bunny! Régebben írtam neked privát üzit valamivel kapcsolatban, már biztos nem emléxel rá, de mgint megkresnélek majd de most nem ezért írok! az egyik hölgy ismerősömnek szeretnék segíteni diétázni, semmi súly felslegnincs rjat csinos csak oldalt van a derekán némi zsír és ez zavarja. Nem sporoló lányról van szó heti 3*30 perc aerob szted elég lenne? 58 kg és kb 4kgtól szeretne megszabadulni , mennyi chra és fehérjre lenne szüksége? 150 g ch szted nem lenne sok neki? A feherjét olyan 120 g környékén jó lene szted? A ch-t mire alapozzam zöldség, rizs estelg burgonya? Ja és gondlom heti 3 sulyzós edzés se ártana könyebb átmozgató jellegű edzés! Köszi előre is, meg amit az oldalért meg az egész testépítésért teszel nem semmi így tovább.
chris
Válasz
150g ch biztos hogy sok egy nem sportoló nőnek, d eén ott már leragadtam hogy honnan veszi, hogy neki éppen 4 kilótól kel megszabadulni? mielőtt belemésza dolgba nem ártana tisztázni hogy lesz edzés vagy sem?
2008-03-23 23:45:30
bunny

Szia Bunny! Heti 4 alkalommal edzem, pih...

Kérdés
Szia Bunny! Heti 4 alkalommal edzem, pihenőnapokon pedig hasazok és a derekamra 3 sorozatot végzek nagyon kontrolláltan, mivel derékfájós vagyok. Nem is a hasazás, inkább a derék lenne a kérdés. 2 sorozatot csinálok 40es ismétléssel az Ervintől ellesett jobb láb-bal kéz gyakorlatból (a nevét nem tudom) és ezek között egy sorozat törzsemelést 35-40 ismétléssel. Nagyon jól működik. Mikor láttam a BBTv-ben, akkor kezdtem el alkalmazni. Évekig fájt a derekam, egyik lábedzésen pedig úgy megerőltettem, h le sem tudtam hajolni ill. a cipőfűzőt is alig bírtam bekötni. Onnantól kezdve minden lábedzés után jelentkezett a probléma. Nyílván a helytelen guggolás miatt. Ezek után keretben guggoltam, mert így a derekam nem görnyedt. Legutóbb már ment a sima guggolás is edzésen és semmi fájdalom nincs. Ezt csak úgy kitérőként írtam, azért h mennyit segítettetek ebben is. Visszatérve a kérdésre nem sok, ha pihenőnapokon végzem a gyakorlatokat? Már ugye pár hónapja csinálom, de semmi hátrányát nem érzem. Nincs túlezdés semmi, persze felhúzásokat sem végzek. Köszi Bunny a választ!
Boldo
Válasz
ezek a gimnazita jellegű gyakorltok végezhetú pihenőnapon is nyugidtan!
2008-03-23 23:44:00
bunny

hello! 6 éve edzek vagy csak 2.5 hmmmmm!...

Kérdés
hello! 6 éve edzek vagy csak 2.5 hmmmmm!? Szóval 6 éve kezdtem és csináltam rendesen heti 4 edzés kaja is viszonylag rendbe volt és már jól is néztem ki 174cm 78kg kevés testzsír. Aztán 2005 január 15.-én volt egy komoly balesetem amitól 8-napot kómába voltam és 52 kilósan jöttem ki a kórházból csontá fogyva(ha nincs rajtam az az izom nem is tudom mi maradt volna belőlem). Vissza mentem a terembe amint tudtam és nyomtam nagyon szar volt a 0-ról kezdeni mindent,de sikerült azóta 1 edzést se hagytam ki. kérdésem 2 lenne 1; az 1-es csigolyám a balesetnél elmozdult mostanába elkezdett fájni egy kicsit meg görcsöl a hátam mit ajánlasz rá?2; Fekvenyomásba gyengültem az mitől lehet? eddig 110-al tudtam szériázni most a 100-ba alig megy bele a 6 miden másba erősödtem.Válaszodat köszi!
Rolesz
Válasz
nagfyon jól tetted hogy nem adtad fel! 1. specialistát! 2. nem tudom mitől lehet!
2008-03-23 23:40:48
bunny

szia! következő a problémám:5éve edzek,...

Kérdés
szia! következő a problémám:5éve edzek,nemrég volt fél év kényszerpihenőm,a kihagyás előtt 170kg-ot nyomtam negatívban és 40 tolódszkodás ment!most csak a gyakorlat végzése közben, nagyon fáj a mellem középső része!annyira h negatívon max100kg megy de az is csak nagyon lassú mozdulatok mellett,tolódszkodásból pedig 5 ,a fájdalom miatt!45fokos nyomásnál semmi fájdalom nem jelentkezik!egyébként semmilyen tapogatás,nyomkodás,maszírozás nem okoz fájdalmat!mi lehet a gond?esetleg részleges izom szakadás? ha van vmi ötleted,oszd meg velem!köszi szépen! prvi
prvi
Válasz
nem hiszem hogy részlege szakadás, de gőzöm sinc shogy mi lehet. ne csináld azt ami fáj!
2008-03-23 23:39:57
bunny

Hello. (...) köszi

Kérdés
Hello. (...) köszi
Girnyo
Válasz
Girnyo, olvasd el a szabályokat légy szíves, és különösen a 8. pontot próbáld értelmezni!
2008-03-23 23:39:18
team builder

Szervusz Bunny! Az volna a kérdésem, hog...

Kérdés
Szervusz Bunny! Az volna a kérdésem, hogy diétában este a túró(zsírszegény) belefér-e, illetve ami nem az ev-hez kapcsolódik, hogy amiről a BBTv Flash-ben beszéltek a Scorus Bernáttal, hogy valami versenyről menekülni kellett neki bebarnítózva, az mi volt konkrétan? Előre is köszönöm! Üdv: Tibi
Tibi
Válasz
miért ne mehetne? a a verseny a "hatalmas sikerű" IFBB tavasz kupa volt 2006-ban, ami után én ki is léptem a szövetségből rögtön és azóta sem én, sem a magazin nem megyünk szövetségi versenyekre!
2008-03-23 23:38:50
bunny

Szia Bunny! Volna egy kérdésem! A Hátsó

Kérdés
Szia Bunny! Volna egy kérdésem! A Hátsó vállra, hogy lehet hatásosan edzeni?
darkarthur
Válasz
Oldalemelés döntött törzsel, valamint ajánlom figyelmedbe a BBtv 10. és 38. részét.
2008-03-23 23:34:02
team builder

Szia bunny. Nem kimondottan a testépítés...

Kérdés
Szia bunny. Nem kimondottan a testépítéshez kapcsolódik a kérdésem, de felteszem, hátha tudsz rá válaszolni. A veséimet szeretném átöblíteni desztillált víz kúrával. De tanácstalan vagyok hol lehet desztillált vízet beszerezni. Gondoltam rá hogy idehaza egyszerűen lecsapatom a gőzt, de szerintem ez túl macerás lenne. Profi, erre a célra kialakított gépet perpillanat nem tudok beszerezni, az ára miatt. Gondoltam még rá hogy az autókba használatos desztillált vízet használom, de arról viszont nincs infóm hogy ilyen célra használható-e. Esetleg tudsz valamilyen fajta palackozott dessztillált víz márka típust ?
vizes nyócas
Válasz
Gyorsan verd ki a fejedből ezt a baromságot! A vesét átmosni nem desztillált vízzel, hanem normális mennyiségű folyadékbevitellel kell! Ezzel több kárt okozol, mint hasznot! ÉLETVESZÉLYES elmebeteg baromság, nem tudom melyik elmebeteg állattól halottad, eszedbe ne jusson! bunny
2008-03-23 23:24:13
team builder

Bunny Gigi D\' Agostino-t ne szóld le! J...

Kérdés
Bunny Gigi D' Agostino-t ne szóld le! Jó zenét nyon, én pl szeretek rá edzeni! Amúgy meg Kellemes Húsvéti ünnepeket, pihenj egy kicsit, sztem rádfér :D
darkarthur
Válasz
köszi arthur, de én azért gigi fejét inkább kigyomlálom egy baltával ha lehetőségem akad rá az emberiség védelmében! mikor van húsvét? most?
2008-03-23 23:21:58
bunny

csaó! Láttam videokban embereket hogy pl...

Kérdés
csaó! Láttam videokban embereket hogy pl úgy gugoltak h nem "rendesen" hanem egy padra vagy valamire ültek mikor a gugolás alsó szakaszához értek, vagy a felhúzásnál két zsámolyt raktak a súlyzó alá és így ugye magasabban volt a súly. Kérdésem hogy ez így mért jobb vagy biztonságosabb e? Thx
Ádám
Válasz
nem jobb. ezt majd akkor kérdezd meg ha nálunk is látsz ilyet!
2008-03-23 23:20:02
bunny

Most kezdtem el nézni a bbtv-ket az elej...

Kérdés
Most kezdtem el nézni a bbtv-ket az elejéröl.Most tartok a 10.nél. Engem az érdekelne,h a tömegnövelés időszakában amikor a tesztoszteron szint amúgy is magas,h bírsz pl 1 ilyen Gárgyán Rita edzést felvenni?:D:D (az a nő nagyon durva:D) Amúgy amióta olvasom az oldalt (és belöttem a kaját)rájöttem,h évekig szart se ért az egész edzésem,csodálkoztam,h a gyors anyagcserémmel meg az ektomorf testalkatommal miért nem fejlődök.Csak a súlyt növeltem aminek sok izületi fájdalom lett az eredménye.Most kb 2hónap alatt annyit fejlődtem mint azelőtt 1év alatt. Kurva jó ez az egész oldal!!
Lazac
Válasz
nagyon egyszerű: láttam már nőket, többet is! nem izgat. ezenkívül a barátnőmön kívül mással nem foglalkozom! jól csinálod, sok sikert!
2008-03-23 23:19:09
bunny

Hali,bocsi ,hogy ennyit kérdezek, de 2 k...

Kérdés
Hali,bocsi ,hogy ennyit kérdezek, de 2 kérdésem lenne:) 1,szeretnék írni egy könyvet a közeljövőben(1-2éven belül) ,és azt szeretném kérdezni,hogy 1-2 cikkedet beleírhatom-e?? a 2. kérdés pedig,hogy a munkahelyem mellé építettek 1 db KFC -t,ott szerinted lehet csirkemellet kajálni, vagy felejtős??
Duke
Válasz
1. te ne írj könyvet, tekinve a második kérdésedet! 2. nem és a mekdonáldzaban sem. eléggé el kéne gondolkodni magadon ha ezt meg kellett kérdezni!
2008-03-23 23:17:26
bunny

Ha súlycsoport miatt (küzdősport) a szál...

Kérdés
Ha súlycsoport miatt (küzdősport) a szálkásítás nem elég, hanem 2-3 kg-t az izomból is le kell adnom, mit ajánlanál, hogy a lehető legtöbb erőm maradjon meg?
Zolikaaa
Válasz
Egy seggel több lovat megülni.... Ha az erődet akarod valamennyire megőrizni, maradj nagy súlyokon amennyire a helyzet engedi.
2008-03-23 19:43:23
team builder

szia Bunny! olyan kérdésem lenne, hogy ...

Kérdés
szia Bunny! olyan kérdésem lenne, hogy van-e valami esély arra hogy itt a shop-ban lehet majd rendelni gasp-os cuccokat? mert ugye a rózsa utcában lehet most csak hozzájutni tudtommal, az meg sajnos nekem eléggé megközelíthetetlen előre is kössz a válaszod
F. Robi
Válasz
Írj mélt a shop@builder.hu-ra!
2008-03-23 19:40:36
team builder

Bunny edzés után egy banán mehet a turmi...

Kérdés
Bunny edzés után egy banán mehet a turmix mellé / turmixba? (a kérdés annyi, hogy magas fruktóztartalma miatt érdemes-e egyszerű szénhidrátként gyors glikogénraktár-feltöltés gyanánt banánt enni)
Aleksandar
Válasz
Mehet!
2008-03-23 19:39:16
team builder

HY bunny! Lenne egy olyan kérdésem, hogy...

Kérdés
HY bunny! Lenne egy olyan kérdésem, hogy hétfőn és pénteken 16-18-ig thai box edzésen vagyok de utánna rögtön megyek le edzeni is! Ez baj? Mármint úgy gondolom hogy nem kellene valami tápanyagot bevinni? Ha igen akkor milyet? Gondolom olyat ami könnyen felszívódik. Válaszod előre is köszönöm
gali22
Válasz
Jobb lenne az edzésed előtt súlyzózni. Ha semmiképpen nem megy, akkor valamilyen izotóniás italt és BCAA-t meg glutamint lehetne nyomni a súlyzós edzés előtt és közben.
2008-03-23 19:37:49
team builder

Szia Bunny. Fehérjére vonatkozó kérdésem...

Kérdés
Szia Bunny. Fehérjére vonatkozó kérdésem lenne. Mostanában eléggé pattanásos vagyok,pedig 23 éves vagyok már.A kérdésem az lenne hogy a túlzott fehérje fogyasztás okozhat e ilyen problémákat.Válaszodat előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
Nem tudom, nálad mit jelent a túlzott fogyasztás, de inkább az lesz a baj hogy az adott fehérje valamelyik összetevőjét nem bírod. Próbálj ki egy másikat.
2008-03-23 19:35:52
team builder

sziasztok,szeretnék egy kis segitséget k...

Kérdés
sziasztok,szeretnék egy kis segitséget kérni. Napi 8 órában kemény fizikai munkát végzek. Elsősorban mire figyeljek oda nagyon? Esetleg a ch bevitelen növelnem kéne? Esetleg valami tápkieg. van ami ilyen munkánál hasznos lehet? 80 kg vagyok 185cm és most kezdtem el tömegelni. Előre is köszi.
ZSOLTI
Válasz
Szar ügy, nem fog segíteni a fejlődésben... Jól látod, növeld meg a ch-t mindenképpen!
2008-03-23 19:34:02
team builder

Hali!VM35 helyett edzés után 100% whey p...

Kérdés
Hali!VM35 helyett edzés után 100% whey protein menne vitargocrxel, plussz fehérje a reggelihez és vacsihoz is, edzés előtt meg attack. A kérdésem pedig az lenne, hogy így szükséges e pl még reggel sima kreatin monohidrát, vagy elég lenne az attak és a crx?eddig 50-50%ban mondták h így nem kell tölteni, meg h kell.és csak ha tölteni kellene pl napi 20g-al,akkor vennék kr.monohidrátot is. kösz
anonímusz
Válasz
Akkor jön a neszesemmi fogdmegjól: ha akarsz tölteni, tölts, ha nem akkor ne tölts :)) Nem lesz hatástalanabb a stack töltés nélkül. A töltésnek - annál aki érzi - inkább lélektani pozitív hatása van a "hirtelen erőnövekedésnek" köszönhetően (de nem leszel izmosabb az alatt az 5-10 nap alatt). De sokan ezt nem is érzik ilyen hangsúlyosan.
2008-03-23 19:30:18
team builder

Szia Bunny, Az lenne a kerdesem, hogy...

Kérdés
Szia Bunny, Az lenne a kerdesem, hogy szedek glutamint, Cee-t, creatine monohidratot es persze proteint meg multivitamint(kor: 27, cel:tomegnoveles ). Ha csak az edzes koruli idozitest nezem jo e az a kombo, hogy edzes elott 3 caps CEE es 25g szolocukor meg 5g glutamin. edzes utan 30g protein 30g szolocukor 5g monohidrat es 3caps CEE? Vagy a CEE menjen csak edzes elott a glutamin meg utana? Melyik melyik idoszakban a legfontosabb? Valaszodat elore is koszi.
Steve
Válasz
Edzés előtt nem kell az a dextróz.
2008-03-23 19:22:39
team builder

Hello! Mostanában lábazás után nagyon e...

Kérdés
Hello! Mostanában lábazás után nagyon elkezdett szúrni a bal térdem, de nem állandó jelleggel, hanem csak néha-néha, van, hogy napokkal később beleszúr, de kegyetlenül. Talán nem is izületi fájdalom, inkább idegbecsípődés... nem is a térdem igazán, alatta balra a sípcsont mellett, a lábszáram oldalán. Aggódom, remélem semmi komoly. Szerinted mitől lehet? Mi lehet a megoldás?
anonymous
Válasz
Nem idegbecsípődés lesz ez, bár ezt innen nehéz lesz megmondani. Távdiagnózis továbbra sem működik, lehet hogy túlerőltetted, én pihentetném...
2008-03-23 19:16:25
team builder

Hello! Írtad egy hátfájós srácnak hogy f...

Kérdés
Hello! Írtad egy hátfájós srácnak hogy fekvenyomásnál emelje fel a lábát és hozzá tetted hogy akinek nincs problémája a hátával annak tilos így nyomni. Láttam pár edző videóban hogy rengetegen emelik fel a lábukat főleg a homorítás kiküszöbölése érdekében. Akkor most ez hogy is van? Melyik a jobb ha az emberek nincs baj a hátával?
D.D.
Válasz
Gondolkozz, hogyan leszel stabilabb?
2008-03-23 19:10:06
team builder

Hello Bunny/Team Builder! Kb. 2 hónapja ...

Kérdés
Hello Bunny/Team Builder! Kb. 2 hónapja kezdtem el edzeni, az alapismereteket elolvastam és a kaja + edzésterv megvan. Több helyen olvastam ill. hallottam, hogy kezdőknél elő szokott fordulni olyan, hogy egyszerre égetnek zsírt és szednek fel izomtömeget. A kérdésem az lenne, hogy ez a folyamat kb. mennyi ideig tart ill. lehet e valamelyest meghosszabbítani? Válaszotokat előre is köszönöm!
Istvan88
Válasz
Genetikafüggő, meghosszabbítani nemigen tudod, inkább fogalmazzunk úgy, hogy a tiszta kajálással tudod a lehető legjobban kitolni, de nem tart örökké... Ebben a formában ez amúgy elég merész megfogalmazás, hogy egyszerre zsírégetés és izomtömeg növelés, inkább arról van szó, hogy az izomtömeg kezdeti nagyobb mértékű növekedése miatt a testkompozíció előnyösen változik, tehát arányaiban nagyobb ütemben nő az izomtömeged, mint a zsírraktáraid, ha érted mire gondolok.
2008-03-23 19:08:44
team builder

Hali! Lenne 1 kérdésem az edzésterv témá...

Kérdés
Hali! Lenne 1 kérdésem az edzésterv témában. 3 hónapja kezdtem komolyan foglalkozni a testépítéssel, eddig heti 4x jártam le edzeni (hétfő, szerda, péntek, szombat) kétnapos osztott edzésterv szerint. A nap: hát-bicepsz-váll-has, B nap: mell-tricepsz-láb-has. Így 4 naponta edzek 1-1 izomcsoportot, de néha úgyérzem, mintha ez nemlenne elég, hogy kipihenjem magam. Így, kezdőként is érdemes átállni az izomcsoportok heti 1-1 edzésére? Ahogy terveztem: hétfő:mell-tricepsz-has, szerda:hát-bicepsz-has, péntek:láb-váll-has. Ezzel az edzéstervel is optimális lenne a fejlődésem? Étkezésem rendbenvan. Köszönöm segítséged!
Ice
Válasz
Hogy mitől lesz optimális a fejlődésed az elég sokmindenen múlik, de nem tudom, feltűnt-e hogy a kezdőknek milyen edzésterveket javasoltunk az ALAPISMERETEKBEN!!!!!!!!!!!!!!!!! 3 hónap edzésmúlttal miért akartok okosabbak lenni?
2008-03-23 19:04:14
team builder

Heló!Diéta alatt mi a legjobb kaja lefek...

Kérdés
Heló!Diéta alatt mi a legjobb kaja lefekvés elött? Tonhal konzerv egykis zöldséggel +lenmagolaj v. csírke zöldséggel+ lenmagolaj? Nem vagyok benne biztos hogy kell-e az olaj ezek mellé? A válaszod előre is köszönöm!
zoli
Válasz
Azt választod amelyik szimpatikusabb, nincs túl nagy jelentősége, és kell az olaj.
2008-03-23 19:04:12
team builder

Szia Bunny! Kellemes ünnepeket. Én kb f...

Kérdés
Szia Bunny! Kellemes ünnepeket. Én kb fél éve edzek,fejlődtem is alkatomhozképest rendesen,mert 190cm magas 70kg-os vagyok.Elég nagysúlyokkal edzettem mostanában de edzőtárrsal.Reggelente fájt a gyomrom mert zabáltam mint az állat sőtt volt hogy ki is hánytam.Szerintem egy kicsit tönkretettem a gyomromat és elmentem a dokihoz. Erre az azt mondta nem is 1 hogy szar a genetikám és idegi alapon lettem beteg mert hogy én nem ilyen srportra vaygok szánva. Csak otthon fekvőtámasz,has ennyi. NEM szeretném abbahagyni az edzést!! Mit tanácsolsz ,mi a véleményed?Válaszodat előre is köszönöm.
S O S
Válasz
Az ilyen orvosoknak lehet idegi problémájuk. A legtöbben nem erre a sportra "vagyunk szánva" ha lehet ezt mondani, sajnos keveseknek van ehhez igazán jó genetikájuk, de ez nem azt jelenti, hogy fel kellene adni, a grundon sem csak született ronáldók játszanak szerintem. Emellett persze lehet, hogy elmebeteg módon ettél és edzettél - ha 190cm vagy és 70 kiló akkor még nem hiszem hogy a "nagyon nagy súlyos" edzésre lenne szükséged. Alapismeretek szerinti edzés, kaja, szokásos nóta...
2008-03-23 19:01:50
team builder

bunny! Ezt a bandázst nem lehet térdband...

Kérdés
bunny! Ezt a bandázst nem lehet térdbandázsként is használni: [link] vagy van olyan ami jó térdre meg csuklóra is?
anonymous
Válasz
A csukló bandázs csuklóra való, a térdbandázs meg térdre! Meglepő mi?
2008-03-23 18:56:14
team builder

Szia Bunny! 164 cm vagyok és 72 kg. 1 é...

Kérdés
Szia Bunny! 164 cm vagyok és 72 kg. 1 éve kezdtem el testépíteni. Előtte versenyszerűen úsztam-vízilabdáztam és teniszeztem. Nincs különösebb gond az izmaimmal, sőt, azt hiszem még talán "túl nagynak" is találják néhányan (nő vagyok). A gondom az, hogy nem tudok belefogni a szálkásításba. Vagyis tudom, hogy mit kell tennem hozzá, csak egy-két részlet még kissé homályos. Tudom, hogy kell aerob mozgást végezni. Namost én azt kérdezném, hogy aerobnak jó-e az úszás? Mert mindenki mást mond ezzel kapcsolatban is. Illetve az étkezés, tudom, hogy napi 6-7-8 étkezés az ideális. A szálkásításnál mennyi a napi ch,fehérje és zsír szükséglet testsúly kg-onként?
Sophia
Válasz
Szia! Az úszás is lehet aerob mozgásforma, amennyiben úszás közben a pulzusod nem haladja meg a maximális szívverésed 65%-át. (220- az életkorod= a maximum) és az így kapott értéknek kell a 65%-át venni) Bár én ennél egyszerűbben nyomonkövethető mozgásformát választanék a helyedben pl. gyorsgyaloglás. Ami pedig az étkezést illeti, az alapismeretkeben szinte pont a te paramétereidre szabott mintaétrend található. ;)
2008-03-23 18:50:14
team builder

Hello bunny! Elkezdtem tömegnövelni,egy...

Kérdés
Hello bunny! Elkezdtem tömegnövelni,egy napi kajámat leírnám és ha valami nem jó vagy valamin változtassak akkor lécci szólj! 6:30 100g zabpehely, 8:00 100g rizs 300g pulykamell, 13:00 100g rizs 300g pulykamell, 15:00 edzés 17:00 myomax professional 18:00 100g rizs 300g pulykamell, 21:00 100g zabpehely, 3 éve edzek 180cm 70 kg vagyok! elméletileg ha tömeget növelek kg-ként 1,6 fehérjét és 8-9 ch kell bevinnem, vagyis 112g fehérje és min.: 560ch! nekem ez: 220 fehérje és 390 ch hogy tudnám megemelni a ch még! délelőtt nem tudok többet enni mert dolgozom! de délután még egy csomag pufi rizsre gondoltam meg dextrózra de a dextrózt mikor vigyem be, és mennyit? tudom hogy edzés után kellene de szerinte a myomax mellé nem szükséges vagy mégis. kérlek segíts előre is köszi a válaszod!
metallsanyi
Válasz
Tömegnöveléskor is elég 5-6gch/ttkg , szóval nem kell ezt már tovább növelni! Fehérje bevitelnek tömegnöveléskor is minimum 2g/ttkg-nak kell lenni. Tehát nagyjából renben van ez így! Esetleg a húst jobban szétosztogathatnád, hogy az első és az utolsó étkezéskor is vigyél be valamennyi fehérjét. Ezzel még a jobb emésztést is elősegítheted.
2008-03-23 18:37:29
team builder

Szervusz. Azt szeretném kérdezni (...)

Kérdés
Szervusz. Azt szeretném kérdezni (...) előre is köszi_
Nagy feri
Válasz
Ajánlom figyelmedbe a szabályzat 8. pontját!
2008-03-23 18:21:50
team builder

Hello.Éppen vásárlás elött állok, és nem...

Kérdés
Hello.Éppen vásárlás elött állok, és nem tudom eldönteni hogy az 1,3 kgs MyoMaxot vegyek mondjuk 1kg fehérjével, vagy inkább vegyek 3kg fehérjét és szedjek hozzá kreatint. Szerinted melyikkel lehetne több izmot fölpakolni?
anonymous
Válasz
őszinte elsez hozzád. tudod iyleneket kérdeznek a hülyék, akiknek foglamuk sincs. izmot azt nem fehérjeporral fogsz felpakolni. ezért van az alapismeretek, hogy ne keljjen ilyen szinvonalon fogalmatlannak lenned! ugye b*sztál elolvasni?
2008-03-22 15:35:29
bunny

Hy Bunny!!!A Guldi-s BBflash-ban Leslie

Kérdés
Hy Bunny!!!A Guldi-s BBflash-ban Leslie ott lobálja a Crea-Bomb-ot!!!Hogy hogy őneki már van?Mikor lesz a boltokban?
ScitecFanatic
Válasz
nemsokára, és mi kaptunk a mintacsomagokból! én már alig várom a zacskós kiszerelésű prtoeineket soha többt nem veszek vödröt!
2008-03-22 15:34:12
bunny

Szia Bunny. Megint nem testépités én ké...

Kérdés
Szia Bunny. Megint nem testépités én kérdeztem a corollara gt-röl de sajnos elvitték.Amugy itt egy kép róla ha érdekel nézd meg. [link] Amugy teljesen jó az ismereted erről az autoról elolvastam a totalcart én csak annyit tudtam róla hogy hátso kerekes és kb 90 le saccoltam de ez 110le le a kalappal a jármű ismereted előtt.(Ez nem segnyalás volt)
D
Válasz
tudom melyik, a zozo már nézte. elég zsír de azt kel mondjam nem érdemes, mert a költségei ugyanazok - átírás stb- mint egy jóval újabb autóé, és egy 8-10 évvel fiatalabb se sokkal drágább. tehát érted, ez volt 150 e, de 250ért már sokkal jobbat kaspz, viszont minden kötlséget ugyanaz, mert az átírás pl. 70 rugó, kötelező 15 ez fix egy 50 ezerést és egy egy millióért vett autónál is - felháborító ez egyébként. viszont ha a költégeket az árra veítted, inkább egy drágább autóra költ 70 ezer átírást amit estleg még el lehet adni.
2008-03-22 15:33:02
bunny

szia én 15 éves vagyok és itthon edzek,...

Kérdés
szia én 15 éves vagyok és itthon edzek, gyúrásnak ezt azért nem nevezném, főleg húzódzkodok és fekvőtámaszokat csinálok. Az lenne a kérdésem hogy melyik jobb: ha mindennap csinálok kevés ismétléssel vagy inkább heti 2-3X ,de többet? köszi és Kellemes Húsvéti ünnepeket.
anonymous
Válasz
nem oszt. a mindennap csinálsz sokat a legjobb, oda érdemes felfejldni. ez egy jó alapozás a súlyzós edzéshez.
2008-03-22 15:26:24
bunny

Szia bunny. Ugy döntöttem hogy pihenek 1...

Kérdés
Szia bunny. Ugy döntöttem hogy pihenek 1 hetet, mert több mint valószinű hogy túledzett vagyok. (a hardgainer részleg elolvasása után jutotam erre a következtetésre, mert nemhogy 2 hetente nem birom emelni a használt súlyokat, de két havonta se.) szerinted elég az 1 hét pihenés, vagy sok vagy kevés? Mert igazábol nemnagyon tudom hogy hogy kellene ennem edzés nélkül és nem is szeretnék sokat kihagyni. Az érdekelne még, hogy mivel tömegelni 6g/tskg ch val tömegelek, ezt ilyen kis pihenőidőben csökkentsem vagy maradhat? félrekajolás ezutánse lesz... Előre is köszönöm a válaszodat. Huncut
huncut
Válasz
ha 6g/tskg on marszk hizni fogsz zsírba. ezt kb annyival csökkenteni kel amenyni egy edzés kalóriaigénya. egyáltalán nem biztos hogy egy hét elég lesz!
2008-03-22 15:25:30
bunny

Szevasz, boldog Húsvétot :) Két dolog...

Kérdés
Szevasz, boldog Húsvétot :) Két dolog. A húsvéti nyulak szomorú helyzetén kéne váltani, mert rohadt idegesítő, hogy sok köcsög szülő megveszi a hülyegyermekének, aki két napig össze-vissza vonszolja a lakásban, szegény állat ijedtében telefossa a padlót, aztán meg mehet a sütőbe.. Miafaszér kell ez? Másik. Abbahagytam a diétát, szépen elkezdtem növelni a kaja mennyiségét.. De.. még diéta alatt is ch visszatöltős napokat végigfostam.. most, hiába minden héten csak 1-1 étkezésen belül (reggeli, edzés utáni) növelem fokozatosan a ch-t, egyszerűen fosok egész nap, mint a gép.. pedig elvileg rostos kaját eszem (barna rizs, hüvelyesek) meg napi 1.5 kg zöldséget.. és mégis.. elég idegesítő, mert ezek a fosási rohamok éjszaka közepén törnek rám, így aludni se tudok nyugodtan.. ez természetes, vagy valamit nagyon elcsesztem az emésztésemmel?:S Kitartásta sok hülyéhez, akik között az első én vagyok :P Csá
Hataraszfasz
Válasz
nem tudom, de undorító férgek az emberek!
2008-03-22 15:24:23
bunny

szia bunny! nekem olyan gondom van(nem i...

Kérdés
szia bunny! nekem olyan gondom van(nem is pici) ha elkezdem a tömegelést (kajába) elkezd fájni a hasam alsó fele(inkább a jbb oldala). ha kevesebbet eszek (napi max 4) akkor nem fáj. nem tudom mennyiben számít de gázok is törnek fel rendesen illetve van egy állandó fejfájásom ami ilenkor fokozottabb. vmi tipp h mi a tököm lehet mert kissé idegesít. megköszönném a választ.
gy
Válasz
menj orvosohoz!
2008-03-22 15:23:59
bunny

Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy csuk

Kérdés
Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy csuklyát hányszor szabad, hányszor tanácsos edzeni egy héten? Kösz a választ előre is!
anonymous
Válasz
Ha normálisan megedzed, akkor heti 1x elég.
2008-03-22 14:07:04
team builder

hello Bunny !!!A TESZTEL kapcsolatban:Az

Kérdés
hello Bunny !!!A TESZTEL kapcsolatban:Azt mikor fogjuk megtudni,hogy kikapta meg a 3napos teszt csomagot???
ÜBÜL
Válasz
számtalan idióta irogat nekem ilyen és hasonló kérdéseket. halkan megkérdezem:NÁLAM jelenteztél a tesztre? ugye nem? akkor mi a büdös picsáért nem a teszt@scitecnutrition.hu-n teszed fel kérdésidet? én csinálom a tesztet talán?
2008-03-22 11:09:13
bunny

szeva Bunny ha lezárul a szájtek teszt ...

Kérdés
szeva Bunny ha lezárul a szájtek teszt lesz készítve bbtv egyes tesztrésztvevőkkel ? kik lesznek a zsűriben, nem név szerint hanem úgy általában ez is érdekelne minket nézőket
schrank
Válasz
bazeg, tudtok ám kérdezni. hadd kérdezzek vissza: 1. bb.tv-ben láttál valaha nem versenyző hobbistákat? 2. a superbodyn érdekelt hogy kik a bírók?
2008-03-22 09:56:15
bunny

Hali! Egy hete kezdtem a diétát, kaja b...

Kérdés
Hali! Egy hete kezdtem a diétát, kaja belőve, ch jelenleg 150g. Mivel az anyagi lehetőségeim most kb fél évre erősen bekorlátozódtak, kénytelen vagyok itt-ott spórolni. A csirkét megoldom étkezési utalványból, azzal nincs gond, konstans 12 rongy per hó, de a tápkieggel gondok lesznek, mivel ugye emelni kéne a fehérjebevitelt... Eddig vejprót ittam, de arra gondoltam, hogy lecserélem pro360-ra, mert olcsóbb..kevesebb pénzért egy kilóval több van benne, bár a szénhidrát is több benne adagonként, de legfeljebb levonom a napi előírtból. Így be tudnék vinni valamivel több fehérjét. Szerinted jó így, vagy maradjak a vejprónál? Egyáltalán a pro360 jó diétához? Vagy nem oszt?
szetcsuszottfiu
Válasz
Jobb a vejpro, de nem ezen fog múlni a mr. olimpia cím... ;)
2008-03-21 23:40:39
team builder

Hali Bunny ! 183 cm vagyok és 101-2 kg 2...

Kérdés
Hali Bunny ! 183 cm vagyok és 101-2 kg 24-25 % testzsírral. Nem mondom, hogy nem jöhetne még tömeg de sok felesleg és arra gondoltam ,hogy jo lenne szálkásítani. Kb. a tisza tömegem 80 kg. Érdemes belekezdenem szerinted vagy várjak még ??
anonymous
Válasz
Érdemes.
2008-03-21 23:40:01
team builder

Sziasztok! Tisztában vagyok az alkatomma...

Kérdés
Sziasztok! Tisztában vagyok az alkatommal (sokkakal ellentétben) és tudom h közöm nem lesz a verseny szintű testépítéshez. Egy magamhoz képest jó formát szeretnék összehozni ami nagy karból szép mellből és egy jó hátból állna a kockás has kurvára nem érdekel. Ha ez a célom akkor milyen edzés a legideálisabb nekem, a powerhez hasonló vagy inkább a testépítős tehát min 6 os ismétlések? Célom tehát mégegyszer, méretet szeretnék növelni! Választ előre is köszönöm ha elküldtök a faszba akkor is. Szép napot!
Dawe
Válasz
Olvasd el az alapismereteket!
2008-03-21 23:39:41
team builder

szia bunny! mostanában mikor egyenes rúd...

Kérdés
szia bunny! mostanában mikor egyenes rúddal csinálom az állva bicepszet, a bal alkarom felső fele teljesen bevörösödik, de nagyon-nagyon. a jobbnak semmi baja. annyira nem fáj csak vörös mint állat. tegnap sikerült addig kínoznom, hogy az egész alkarom full vörös lett, és utána piros pöttyök maradtak rajta elszórtan, ilyen véraláfutás szerű. ja az alkarom belső feléről van szó! mit javasolsz? vmi kenőcs, vagy vmi? pihentetni nem szeretném, mert akkor az így is szar karom még jobban összezuhanna. előre is köszi a választ!!!
n...f
Válasz
gőzöm sincs mi ez. biztos allergiás vagy az egynes rúdra! :DDD hazsnálj inkább franciarudat és meglátjuk mi lesz!
2008-03-21 23:19:31
bunny

Tiszteletem Bunny! Egy olyan gondom van,...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Egy olyan gondom van, nem is nekem hanem az edző társamnak (kezdő)! Elolvasta az alapismereteket, de erőnléti gondok vannak pl olyan ,hogy múlthéten a rúddal még tudott fekvenyomni most meg már nem! Fekvőtámaszból egyet nem tud megicsnálni pedig az is ment neki, eszik rendesen! Mitől lehet ez? (elvankeseredve), hogy tudnék neki segíteni? Előfordul ilyen mással is? Előre is köszönöm! Hajrá!! Nagyon jó a bbtv! K. László Válasz 2008-03-20 10:25:03 remélem nem komolyan gondoltam ezt a srácot mint edzőtárs. itt nagyon komoly erőnléti gondok vannak. írj részletesebben, hány kiló, mit eszik, hogyan edz! Ismét tiszteletem Bunny! Igen sajnos de talán javul majd, az van hogy dohányzik (és asztmás) de próbálóm a jó útra téríteni, kissebb nagyobb sikerrel! hétvégente eljár bulizni , és hát biztosan nem vetik meg az alkoholt sem!! Most még nem a testépítő étrendet követi de többet eszik és azért "minőségi" tehát nem parizeres zsömle hanem mondjuk gyros meg rántott husos szenyó, tojás stb próbál többet enni mint eddig mert nagyon keveset evett cigi meg kávé az bezzeg ment. lassan talán majd rátér a rizs csirkemellre! Jelenleg 60kg és 175-180cm! Nem tudom nagyon ledöbbentem, hogy ilyen létezik:O ilyen gyér erőnlét hozzá képest én egy Vörös Zoli vagyok:D! Az is lehet hogy sok volt számára az edzés hét és "túl" edzette magát? Alapozás folyik még! Látszik rajta h szeretne változtatni a helyzezeten! Meg én is rajta jól esik "edzősködni:D"!De egyenlőre nagyon rossz a helyzet! Na előre is köszönöm! Hajráá! Legjobb honlap az országban!!!! Minden tuti!!!
K.László
Válasz
a rossz hír: amig dohányzik és hétvégente piál, reménytelen! neki tisztán és szabadgyakorltokkal - fekvőtámasz stb. kéne edzeni. de ne feledd: ha a cigit eldobni nincs akarata, ne vesződj vele, reménytelen!
2008-03-21 23:09:04
bunny

Hy! Lehet pofátlannak tartasz majd de a ...

Kérdés
Hy! Lehet pofátlannak tartasz majd de a segitségedet kérném! Egy nagyon jó barátom krónikus vastsgbél gyulladásban szenved! Ez annyit jelent folyamatos hasmenés véres széklettel! Rengeteg orvosnál járt már most 4 hónap alatt 1000db prednisolon tablettat etettek meg vele! Azt mondták az okos dokik ne egyen fehérjés és szénhidrátos ételt! Akkor mit egyen megkérdezte? Válasz nulla! A lényeg láttam egy videóban egy testépitő is ezzel a problémával küzd! Hogy Ő hogy tudj megoldani az étkezését hogy ne jöjjön ki a betegsége? Ha tudsz vmit kérlek ird le vagy valaki aki tudd ezzel kapcsolatban segiteni előre is kösszz!!!!
petty
Válasz
Szia! Az orvosa egy fasz! Pont , hogy megemelt fehérje bevitelre van szüksége. Feltételezem , hogy sokat fogyott az utóbbi időben. Ezért napi 35-50kcal/ttkg bevitelre van szükség. Fehérjéből 1-1,5g/ttkg mennyiséget egyen, ez a hasmenés okozta fehérjevesztés miatt szükséges. Szigorú zsírszegénység nagyon fontos!!! MAX 0,6-1g/ttkg, főleg az MTC zsirokra, valamint az omega-3 zsírsavakban gazdag zsírforrásokat részesítse előnyben. Szénhidrátból 6-8g/ttkg mennyen, ami főleg keményítő és pektinben gazdag legyen. Az egyszerű cukrok fogyasztása tilos , mert az fokozza a hasmenést!!! Ezenkívül növelnie kell a c-vitamin a folsav , valamint kalcium bevitelt, mert a szteroid gyulladáscsökkentők és a szulfaszalazin rontják ezeknek az anyagoknak a felszívódását! A koleszterin bevitele ne haladja meg a napi 300mg-ot, mert epekőképződés veszélye fokozottan fennáll...
2008-03-21 22:51:23
team builder

Szia Bunny! Kreatin kerdest mar ezerszer...

Kérdés
Szia Bunny! Kreatin kerdest mar ezerszer kiveseztetek de ha szabadna egy gyors kerdes! Azt irjatok az kreatin osszefoglaloba ,hogy ugye 5 gramm kreatin bevitel olyan 700-1000 mmol/l -re emeli a CR szintet, majd 1,5 ora mulva elkezd ujra csokkenni es azt hiszem 5-7 ora mulva visszall a normal szintre. Miert van az ,hogy hasznalat alatt mivel az ember mondjuk napjaban tobbszor is bevesz egy-egy 5 grammos adagot igy ertheto ,hogy barmikor mernek neki veszintet mindig biztos 1000 folott lesz de ha elhagyja a kreatint is kell neki 1 honap ,hogy ujra rendes szintre essen vissza a CR verszintje. Gondolom a regen valami ilyesmi apropobol mondhattak mindig ,hogy kell az X hetes szunet a kreatinkurak kozott. Nekem nem igy nem tiszta... Koszonom!
Botond
Válasz
nekem meg az nem tiszta hogy mit kérdezel!
2008-03-21 22:40:59
bunny

csáó mester! Azzal a kérdéssel fordulok ...

Kérdés
csáó mester! Azzal a kérdéssel fordulok hozzád hogy ha megeszem a jól bevált multi-xemet reggel akkor egy óra múlva rámjön a fosás,néha már olyan szinten mintha a segglyukamon pisilnék!lehet hihetetlen de ez van.és az eddig "jobb memórám lessz tőle" hatását (tanuláshoz vettem be) nwm érzem már annyira .Ilyenkor mi a teendő?
gabor18
Válasz
Evés közben , vagy után szedd be! Ne éhgyomorra és akkor nem lesz hasmenésed!
2008-03-21 22:17:21
team builder

Jaja most lesz... nagymuter dülledt szem

Kérdés
Jaja most lesz... nagymuter dülledt szemekkel nézte ahogy ma tömtem a csirkemellet, mert h ma böjt van, vagy mi.... :D Ekkora marhaságot!
darkarthur
Válasz
olyan nap nincs amikor keresztre feszíti magát a sok idióta? egyszer németorszégban voltam pár hétig és egy házban laktam pár izraeli seggfejjel. na náluk is volt ilyesmi, éhaztek asszem napokig. utána meg összevissza zabáltak lés bebaszva fetrengtek mint az állatok. kibaszott hüyle állat az ember! természetesen nem akrom elszólni azt aki betartja az iidóta népszokásokat, szíve joga.!
2008-03-21 22:14:39
bunny

Csáó Bunny 2 éve edzek és sosem volt azz...

Kérdés
Csáó Bunny 2 éve edzek és sosem volt azzal gond h rosszul lettem volna vagy akármi. januárban megfogtadtam h mostantól hasazni is fogok és csinálom is minden edzés végén heti 4 szer de mindig az edzés végére hagyom. Sokszor hányinger kerülget mikor csinálom főlega vége felé (utóbbi időben). Gondoltam arra h rosszkor kajálok kiprobáltam h elötte fél órával kajálok edzés elött vagy edzés elött 2 órával. Általában másfél óra eltelik az edzésből mikor nekiállok hasazni. Tudnál vmit tanácsolni h ne legyen hányingerem mert állandóan abbakell hagynom az egész edzést és nagyon idegesít:S Semmi tápkieget nem szedek arra is gondoltam már h attol van h iszok edzés közben. Köszi a választ
Denny
Válasz
hányingered nyilván attól van hogy összenyomódik a hasad, de ezt igy nem tudom megmondani. nem biztos hogy a technika megfelelő!
2008-03-21 22:10:30
bunny

hy bunny ha van 5perced nézd meg, kivánc...

Kérdés
hy bunny ha van 5perced nézd meg, kiváncsi vagyok a véleményedre.. [link] na cső
ati
Válasz
nézd én elég elfoglat ember vagyok. ha olvasnád a magazint, nem kéne ilyen szarokat betenned amiről már írtunk cikket is és nem pazarolnád az időmet hülyeségre!
2008-03-21 22:09:17
bunny

Hi Bunny! Ma megint hallgattam rád és el...

Kérdés
Hi Bunny! Ma megint hallgattam rád és elmentem egy nagyot menetelni (van egy kis felesleg). "paraszt" gyerek vagyok így ezt eddig is tudtam de megosztom másokkal is hogy ahol nincs hegy ott a legtutibb széllel szemben a Rábaszántásban( harc az elemi erőkkel :)) és ha lesz időm ezt mindig megismétlem. És egy kérdés- (a zsír először onnan fogy ahol a legkevesebb van) Az izombontásnál ha (véletlen kicsúszik valaki a 3 órából) van valami szabály hogy például 1.onnan bont ahol a legtöbb van 2. onnan bont amit utoljára épített be 3. arányosan bont mindenhonnan 4. először csak az izom glikogént használja el aztán a tényleges izmot??? A helyes választ beküldők között (Bunny) örök életre szóló tiszteletet osztok ki!
Norberto Corleone
Válasz
rábasz ántás? kicist túldaramtizálod, tök feleseges ilyesmin agyalni! az izom a legszarabb testrészedről bollik, nem neház kitalálni! először izomglkogént használsz az éppen hazsnált izomból!
2008-03-21 22:04:51
bunny

Nah hi Bunny, megint én vagyok. Jólvan n...

Kérdés
Nah hi Bunny, megint én vagyok. Jólvan nem tetszhet mindenkinek gigi,megértem hogy utálod én is utálom például az összes rockbandát vagy a nyálas pop zenéket. De nem ez a lényeg hanem hogy akkor mit ne tegyek a turmixba? Gondolom a tej alapból szar. A banán se ér sokat de jó lessz az íze :D a 2tojást én azért bennehagynám, csak akkor annyit változtatnák hogy vízzel csinálnám meg dobnák mellé egy adag whey prot. Ez így már elmegy reggelire? Vagy már ott rossz az egész hogy ez nem szilárd táplálék ?
Gigi D\
Válasz
a turmixba proteint tegyél! meg vízet, esetleg zabpelyhet, tojás is belefér! a többit megeheted normálisan is! nem olyan gáz ha reggel nem szilárd, ezt meg fogod látni! azt az apróságot ne fejecsük el hogy ha a szart turmixoljuk, attól nem történik csoda, nem az állaga számít!
2008-03-21 22:02:54
bunny

Üdv. csak annyi lenne a kérdésem hogyugy...

Kérdés
Üdv. csak annyi lenne a kérdésem hogyugye azt tanácsoltad hogy diétában ne együnk répát de más zöldség mehet(megmég a cukorborsó se ) nah és az MD-ben Molnár Péter riportjában azt nyilatkozta hogy brokkolit és répát evett diéta során.Vagy pl. tapasztalat szerzés miatt ment versenyre és ezért engedte meg ezt magának? vagy annyira azért nem nagy dolog a répa a diétában?és egy tanács ha elfogadod: Guldival egy bbtv külön részér nagyon hálás lennék :D imádom. a Flashmind2 része amin benne van napi szinten nézem.és az eddigi Guldi kalandokat is fejből vágom már :Dés nagyon motiváloak a Vörös Zoli és Lauter Victor edzés részek is!grat. amugy husvét hétfőn lesz ma nagypéntek van de ne böjtöjjetek! böjtöjjenek a papok!nekünk kell a hus:)/gigi még elis megy ahoz képest mikor a multhéten nagyba lábazok ésberakják bárányt! de akor is Slayer kell edzés alatt/!
Achmed
Válasz
a peti több brokkolit evett mint répár, abban biztos lehetsz! amugy én tényleg nem tudtam hogy húsvét van, képzelheted mennyire érdekel!
2008-03-21 22:00:57
bunny

Szia bunny kérdés az lenne,hogy sajnos n...

Kérdés
Szia bunny kérdés az lenne,hogy sajnos nekem táplálék kiegészitőkre nem futja de szerinted kajával belehet vinni annyi fehérjét,hogy jól fejlödjek szerinted?
anonymous
Válasz
persze hogy be lehet!
2008-03-21 21:59:24
bunny

Szia Bunny! Mit tojsz nekem holnap regge

Kérdés
Szia Bunny! Mit tojsz nekem holnap reggel?
húsvét
Válasz
amit neked tojok barátom, azt elviheted nyugdtan! :DDD
2008-03-21 21:59:03
bunny

Szia Bunny! Kezdő vagyok még a testépíté...

Kérdés
Szia Bunny! Kezdő vagyok még a testépítésben és lenne egy olyan kérdésem, hogy a testépítést mennyire lehet összeegyeztetni azzal, hogy szeretek biciklizni a hegyekben. (Ez nálam azt jelenti, hogy kb 2 hetente 1x letekerek 100-120km-t. ) Tudom, hogy ez nem éppen növeli a tömeget, de ennyi kardionak van jelentős katabolikus hatása vagy csak elenyésző? Illetve csökkenthető ez a hatás ha tekerés elött, után, és akár közben is viszek be a szervezetembe glutamint, proteint és ch-ot? Válaszodat előre is köszönöm!
rider
Válasz
abszolúte katabolikus hatása van, de pontosan azt kell tenni amit te már tudsz!
2008-03-21 14:46:51
bunny

Szia Bunny! Tegnap talan komplikaltan ke...

Kérdés
Szia Bunny! Tegnap talan komplikaltan kerdeztem a mintaetrenddel kapcsolatban. Szamomra nem vilagos, hogy pl-ul a megadott 1-3g/tsk ch a dieta alatt napi vagy etkezesenkenti adag? koszi a gyors valaszt tegnap
lia
Válasz
li,a nem értem mit nem értesz ebben, NAPI adagról beszélünk, de konrltan le van írva egy étrend minta, ahol az 50g rizs nyilvány nem egyenlő 50g ch-val! viszont végre valaki aki nem megsértődik, hanem próbálkozik!
2008-03-21 13:08:05
bunny

Hali Bunny ! Reggelire fontos hogy vmi s...

Kérdés
Hali Bunny ! Reggelire fontos hogy vmi szilárdat egyek? csak mert sokszor nincs időm enni reggel meg nincs is annyira étvágyam. Ilyenkor összeütök egy turmixot 3 deci tejből, 2 banánból, 2 tojásból és kb 40g maltodextrinből.
Gigi D\
Válasz
ez egy tökéltesen szar étkezés, illetve kb olyan jó mint a zenéja annak, kiről a nevedet vetted!
2008-03-21 13:06:06
bunny

Hello bunny! Olyan problémával fordulok ...

Kérdés
Hello bunny! Olyan problémával fordulok hozzád hogy én eddig táplálék kiegészítők nélkül edzettem és ezután is így fogok. a probléma az lenne hogy olvastam hogy edzés után kb egy órával kajálni kell, én általában este 6-8 közt edzek és rögtön edzés után 4 tojást,két banánt és szőlőcukrot eszek(a táplálék kiegészítő helyett) de utánna már másnap reggelig nem tudok enni. Azt akarom kérdezni hogy ez az evés után kellene még egyáltalán ennem? Mert nem megy le utánna már egy falat sem. az megoldás lenne hogy kevesebbet eszek és utánna még egy órával is eszek valamennyit? És egyik ismerős javasolta hogy ne szilárdan egyem meg hanem turmixoljam le a rögtön edzés utáni kaját és akkor hamarabb felszívódik és tudok még enni. Szerinted ez lehet megoldás? Válaszoda köszönöm.
anonímusz
Válasz
ha leturmixolod edzés utána kaját akkor sem szívódik fel anynival hamrabb hogy számítana. a tápkieg szerepe ilyenkor az hogy gyorsabban juttatja el a tápanyagot az izmokba! LE VAN ÍRVA az alapismeretekbe hogy hogyan kell táplálkozni!
2008-03-21 12:15:55
bunny

Szio,mi ujsag veled? Nincs meg a szamod,...

Kérdés
Szio,mi ujsag veled? Nincs meg a szamod,mert eltort a telcsim lcd-je. akartam valamit kerdezni,de nem itt. Egy otthoni ismerosommel kapcsolatban! Annette
Annette
Válasz
szia drágám! e-mailt nem próbátad?
2008-03-21 11:17:28
bunny

Hello Bunny Nem testépités de elég jól ...

Kérdés
Hello Bunny Nem testépités de elég jól otthon vagy autó témákban is.Toyota corrola gt 1980as.Volt már hozzá szerencséd?Ha igen egy rövid véleményt irhatnál.Köszi szépen.Amúgy a 80as köröli toyoták is jók (motorisztikailag)?
D
Válasz
ez még karburátoros lesz, ha jól tudom 110 lóerőt tud ami elég jó. ebbena corolla generációban az az okosság, hogy ez még hátsókerekes, még egy kicist "amerikai koppintás " ezért élvezetesebb vele autózni, mint a következő genrációkkal. megbízhatóságban szerintem ez a generáció is jó, egyébként érdemes a népítéletet olvasgatni, mert bár van jópár agyaltan sültparaszt - tudod, szar a hummer, mert a prosztó bement vele az erdőbe és megkarcolta a fényzést egy ág, meg van akinek a suzuki swift 10 litert fogyaszt - azért le lehet szűrni hogy mi a pálya! namost a őprobléma a rozsda. nem csak akasztni de egyéb korrózió, kábelek stb. szóval ha van egy iylena utüd az okés, eladni ne is érdemes ha jó. de venni ne vegyél már ilyet!
2008-03-21 11:16:57
bunny

Nálam mától tiszteletbeli totalcaros vag

Kérdés
Nálam mától tiszteletbeli totalcaros vagy:) Komolyan! Magam sem mondhattam volna szebben amit a srácnak ajánlottál! Üdv Gery
Gery
Válasz
mivel általában szar autóim voltak, illetve kevés pénzből kellett megoldanom és elvből nem költök erre - bár most a bb.tv miatt új autóm van - ezért van egy kis turinom abban hogy mi a racionális emgoldás, meg amugy szeretm is az autókat. mult hétvégén láttam egy mr2-est, bele is üétem, beszarás!
2008-03-21 11:08:08
bunny

Hello! Tiszta durva volt múltkor, két l...

Kérdés
Hello! Tiszta durva volt múltkor, két lánnyal vitatkoztunk edzőtársammal a fehérjeporok hatásáról. Szerintük ez tönkreteszi a májat, a vesét, leépíti a szervezetet és az izmokat. Elég meredek, nem? :DDD Merthogy biztos valami olyan adalékot tartalmaz, ami tönkreteszi a szervezetet, csak a gyártók NEM ÍRJÁK RÁ!! Mert nem érdekük ráírni a dobozra, hogy milyen adalékot tesznek bele, ami szétroncsolja a májam :D:D:D Na ehhez mit szólsz? Tiszta agymenés! Akkorát néztem, csodálkozom, hogy ilyen szinten el vannak tájolva, hogy szerintük egyszerűen káros és a CIGIVEL egy szintre hozták! Jó, mi? Kíváncsi vagyok te mit mondtál volna nekik :D
anonymous
Válasz
MI A RÁKNAK vitakozol idiótákkal?
2008-03-21 11:06:08
bunny

Igazad lehet de egy szóval sem azt akart...

Kérdés
Igazad lehet de egy szóval sem azt akartam kihozni a levélből,hogy nekem ingyen a két szép szememért kéne a segítség.Csak olyas valakit akartam aki komolyan veszi mások edzését is...bizonyára félreérthető voltam egy kicsit.Igazad van nem voltam egy szemináriumon sem és meglehet velem van a gond..."MAGADNAK kell elérned amit akarsz"...úgy is lesz azért köszönöm a fejmosást mindenképpen ösztönző volt kellemes napot csákány
Forgeon
Válasz
ez volt a cél!
2008-03-21 11:05:39
bunny

Szia Bunny! Egy régebbi md-ben olvastam ...

Kérdés
Szia Bunny! Egy régebbi md-ben olvastam a cikked, amelyben említetted az új, úttörő felfedezést, miszerint a vitaminok károsak. Háát, őszintén szólva bíztam benne, hogy ennyire csaknem hülyék az emberek..egészen a múlthét péntekéig. Egy baráti társasággal elmentünk egy pubba, ahol az egyik tag barátnőjével valamilyen apropóból szóba elegyedtem a sportról. Kérdezte, hogy én szedek-e valamit. Mondom ja, tejsavó, glutamin, amino meg multivitamin pakok. Elkedett velem rikácsolni, hogy mennyire hülye vagyok, mert rákos leszek meg tudja a f:?zom, mi minden. Mer' hogy a szintetikus vitamint dúsítják (de mivel????) meg egyéb szellemességek. Kéne nyitni a fórumon egy "atomigazságok" című rovatot, amibe az ilyen baromságokat lehetne gyűjteni. További jó munkát és kitartást kívánok! CSáó
Zoli
Válasz
de , zoli az emberek kurva hülyék. egy vágómarha okso az átlagemberhez képest. az áltagembernek beleszarnak egy dobozba, beiízesítik, beillatosítják, becsomagolják szépen és te vagy a hülye mert a vitamin az szintetikus!
2008-03-21 10:55:18
bunny

Hello Bunny! Az a kérdésem, hogy érdem...

Kérdés
Hello Bunny! Az a kérdésem, hogy érdemes-e szerinted edzés előtt is szőlőcukrot(dextróz) nyomni energiaforrásnak(eddig nyomtam kb.50g-ot belőle edzés elején), vagy csak elég edzés után fehérjével együtt. Illetve hogy reggel szintén fehérje turmixba kellhet-e?
c.s.b
Válasz
NEM!
2008-03-21 10:52:38
bunny

Szia! Azt szereném kérdezni, hogy nem tu...

Kérdés
Szia! Azt szereném kérdezni, hogy nem tudsz valami bevált kiegészítőt fingás ellen:)? Nagy belem van és állandóan puffad is főleg zabpehelytől, tojásfehérjétől. Engem nem zavar de ott az a sok ártatlan ember a teremben, nem szeretném ha miattam nem fejlődnének:)) Köszi! Jó a tv meg a flash is !!! Üdv
benga
Válasz
ha puffad akkor nem jó az adott élelmiszer, cseráld másra. amugy én puffadok a tojésfehérjétől, de ha hússla eszem akkor nem!
2008-03-21 10:52:25
bunny

Szia Bunny! elolvastam az alapismeretekb...

Kérdés
Szia Bunny! elolvastam az alapismeretekben a mintaétrendet, de mégsem állt össze a kép. A megadott g/tsk fehérje vagy ch értéket naponta vagy étkezésenként kell érteni? Mert pl az átlag 70 kg diétás női étrend össz fehérje értéke 300g, de ha beszorzom, akkor az csak 210. A ch-nál szintén össz 500g van megadva 1 napra, de ha 2g/tsk veszek, az csak 140g és a ékezésenkénti adag vagy 40g vagy 200g. Köszi a felhomályosítást :-)
lia
Válasz
anyám borogass! mit szorzol mivel, vagy mivan? g/tskg étkezésre?? sajnos az alapismereteket ennél értehtőbben nem tudom megírni, ez meghaladja az én szerény képességeimet, mint ahogy az is hogy válaszoljak erre, asszem ezzel elég is volt mára!
2008-03-21 00:27:05
bunny

Szia bunny.Igazából nem hiszem,hogy ezt ...

Kérdés
Szia bunny.Igazából nem hiszem,hogy ezt a levelet ki kéne rakni mert mások talán nem is tanulhatnak belőle. A(...)És légyszives ezt a levelet ne rakd be az oldalra. szép napot köszi
Forfeon
Válasz
hadd kérdezzek valamit, de most őszintén, és vulgáris leszek egy kicsit. miért segítene neked egy edző ingyen? vagy bárki?pontosabban mi a faszért segítene ingyen? máltai szeretetszolgálat iránti elkötelezettségből? vagy miért? azért mert valaki ebből él, már köcsög? úgy gondolod, más tudása, munkája amit beléd tesz, ingyen van? amit x éven át tanult az semmit sem ér? én már foglalkoztam pár versenyzővel. egy részük egy patkány , aki csak hátbaszúrja azt aki segíti, természetesnek veszi a vele való foglakozást mert hamar kurva nagy sztárnak érzi magát, és a végén még te vagy a köcsög, sőt ő tesz szívességet hogy foglakozhatsz vele, mint ahogy versenyszervezésben is megkaptuk ezt olyantól aki a pénzdíjat azért el bírta tenni, de azokat köpködi akitől kapta! tudod hány hálátlan féreg van ebben a sportban? szerinted hiányzik még valakinek egy újabb? neked barátom MAGADNAK kell elérned amit akarsz, nem ingyenes személyi edzővel. persze fel lehet keresni szakembert, de szépen dolgozni kell, pénzt keresni és megfizetni azt amibe kerül. SENKIT nem érdekel hogy te versenyző akarsz lenni, őszintén én telibe szarom le hogy te mit akarsz, mint ahogy te ugyanúgy leszarod hogy nekem mik a céljaim és hogyan érem el vagy miből élek, arról nem beszélve hogy az alapismereteket elolvasni képtelen kis pondrók is telibe leszarják a munkámat. gyakran kapok levelet kezdőktől hogy szerezzek nekik szponzort és lesgzívesebben azt írnám vissza: hülye vagy? sőt néha ezt is írom. és megkérdezem: szerinted egy szponzort hol érdekel hogy te mi akarsz lenni? majd a szponzorok pont 18 éves gyíkfingokba fektetik a pénzüket mert húddenagy biznisz ám testépítőre költeni!húzzuk ki a kezünket a biliből! visszatérve rád: ha tehetséges lennél ebben a sportban vagy fizikailag vagy agyilag szervezésben, már ott lennél a színpadon. ebbe bele kellene gondolnod. és valóban mindent megteszel? a bankban turmix, hol a kaja? ja hogy nem lehet? akkor változtass melót: mi a fontos, testépítő akarsz lenni vagy sem? szemináriumon ott voltál? volt eddig vagy 4, egyiken se láttalak, tényleg olyan nagyon fontos ez neked? ott voltál, hogy INGYEN megkérdezhesd, mi a baj a ezdéseddel és megnézdhesd hogy egyáltalán jól csinálod -e a gyakorlatokat? nem akarom elvenni a kedvedet, de kurvára nem másban van a hiba hanem benned!
2008-03-21 00:11:12
bunny

Szevasz bunny!!! most kezdtem el tornázn...

Kérdés
Szevasz bunny!!! most kezdtem el tornázni 4-honapja!!!!! 72-kilos vagyok és nagy az elszantsagom!!!! mellre kinyomok 58kilot de a 60-nat nem birom kinyomni, es ez nagyon sz..!!szerintem ken egy jo edzesterv de meg nem talaltam magamnak!!!ha tudsz egy jo oldalat talan segitenel!!! mar meg neztem mindenhol es semmi. szlovakiarol csabesz
Csabesz
Válasz
nagyon elszántan baszol az egészre és nagyon elszántam elvárnád hogy más oldja meg a problémáidat, mert egy lusta fasz vagy utánanézni még akkor is ha az orrod elé van írva. itt csak 64 féle edzésterv van, de te olyan fasza csávó vagy hogy neked látatlanban tök más kell, neked a csodamegaedzésterv kell amit csak neked ingyen oda fogunk adni, a többieknek meg nem. és nyilván más oldalakat fogok itt ajánlgatni. elolvastad az alapismereteket? nem! majd beülöka kocsiba, kiviszem neked hogy ne kelljen ilesmivel fáradni! puszilom a szlovákiai magyarokat, de te ettől még nam vagy okos!
2008-03-20 23:48:27
bunny

Szia Bunny! Új diéta az egyik sztár új...

Kérdés
Szia Bunny! Új diéta az egyik sztár újságban, miszerint Bódi Szilvi savtalanítja magát. Állítólag a test elsavasodik,(főként az állati fehérjéktől!) és ezért raktároz zsírt. Lúgosítani kell, az jó lesz. Hát én ezen akkorát röhögtem! Annyi baromságot kitalálnak, és annyian be is veszik! Hihetetlen! Szóval: SAVTALANÍTSATOK! :)
Hati
Válasz
ez nem hülyeség, csak semmi köze a fogyáshoz, másrészt idióta "sztárok" minden szart kitalálnak hogy beszéljenek róluk. tudok pár durva dolgot, pl. mopsz tulajdonos sztárpicsákról akiknek nincs is mopsza, stb.
2008-03-20 23:42:01
bunny

üdv bunny! letöltöttem háromszor a bbtv ...

Kérdés
üdv bunny! letöltöttem háromszor a bbtv 39-et és a mw2-őt is. és mindháromszor megáll kb 80%os letöltésnél. eddig nem volt bajom az itteni letöltésekkel. nálam keresendő a hiba? (vagy mások is fordultak már hozzátok ilyen problémával). köszi
lacika
Válasz
előfordulnak szerverproblémák, de általában nem nálunk van a gond. próbáld később
2008-03-20 13:56:23
team builder

Csá! Azt szeretném kérdezni , hogy mi a ...

Kérdés
Csá! Azt szeretném kérdezni , hogy mi a véleményed egy olyan edzéstervről amelyben minden nap csak egy izomcsoportot edzek 6-8gyakorlatot csinálok 4-es sorozatokban ,három nap után egy nap pihenőt tartok mert akkor melózok 6 naponként térek vissza ugyanarra az izomcsoportra+ minden nap egy órát tekerk szobabiciklin váltakozó terheléssel.10 napja kezdtem el azt a diétát amit tőled láttam. szerinted jó ez az edzésterv sikeres lehet a diéta? Vagy mást ajánlsz?
otya
Válasz
mi a ráknak 6-8 gyakorlt, és hogy tudsz annyit megcsinálni? elfeljeted feltenni a súlyokat?
2008-03-20 12:10:52
bunny

Tibi írására reagálnék, bár én nem járta...

Kérdés
Tibi írására reagálnék, bár én nem jártam a gyakorikérdések.hu -n, de álmomban sem gondoltam volna magamról hogy rákattanok a testőpítők diétájára, valahogy "véletlen" bukkantam ide, és azóta megszállottan olvasom az oldalt, nézem a videokat stb. Szerintem egyébként minden info megtalálható amire szükség van, csak alaposan el kell olvasni. Ja már 20 kilót fogytam január eleje óta, de még van hátra , úgyhogy elgondolhatjátok. De fő hogy rátok találtam, jobb későn mint soha! Üdv. Judit
Judit
Válasz
örülök hogy vannak olyanok mint te! sok sikert!
2008-03-20 12:09:36
bunny

Szia Bunny! Bocs, hogy ilyenekkel zargat...

Kérdés
Szia Bunny! Bocs, hogy ilyenekkel zargatlak, de ugy látom, hogy te tudnál segiteni. Szeretnék venni egy használt autot, de igazából nem tudom, hogy milyen árkategoriájúval járnak a legjobban. EGy dolog számitana igazán, az az hogy minél tartósabb legyen, ne kerüljön vagyonba a fenntartása, na meg persze ne legyen olyan drága, mint egy új autó. Gondolom nem egy kétszázezres, 20 éves autó lenne a legjobb. Esetleg egy konkrét tipust tudnál ajánlani? Kb egy millió forint lenne a határ, de ha van értelme, akkor valamivel többet is be tudnék vállalni. De annak örülnék legjobban, ha még ennyit se kéne kiadnom érte. Előre is kösz!
anonymous
Válasz
beszarok ezen a rovaton! komolyan mondom, megtisztelő hogy engem kérdezel meg egy ilyen fontos kérdésben! azért egy guriga az egy guriga! azt kell mondjam, akár 200 ezres autó is autó. ha egy millád van rá, persze az más játék. több kategória is van, megmondom én mit vennék: egy nagyon jellegtelen, unalmas autót, úgy hívják toyota. 92-95 körüli corollákat akár 4 ajtósban kapsz 5 kilóért, ami vicc. kibaszott tartós autók és nem barmok vásároltak ilyet. keveset eszik és nem romlik el. a másik ami még érdekes lehet kicsit drágábban a carina e. max 1 gurigáért körül a 98'-túl gyártott ujabb generációs ronda (na jó nemvész, egy alu meg csodát tesz) corolla kapható, szintén nagyon jó autó, ezt kifoghatsz talán 2000es évjáratban is, de árban az aéja már 650 körül kezdődik!!! én egy ok miatt nem illyennel járok: nem fér el benne a felszerelésem, de már bánom hogy dízlet vetem, mert ezek se nagyon esznek többet. annyi eladó van ezekből mint a szemét, szép állpotban,nem elsz gondod!
2008-03-20 11:56:32
bunny

Szia Az új bbtv-ben emlitetted, hogy az...

Kérdés
Szia Az új bbtv-ben emlitetted, hogy az a csonthártya vagy mi vállcsúcson is létezik. Na most nekem a kulcsontom és vállam csatlakozásánál van egy-egy kiálló bütyök. Az ugyanaz, mitn a Szakács Sándornak a könyökénél lévő rendellenesség? Mert ez nekem már nem is tudom milyen régóta ott van, az is lehet, hogy már kiskoromban is ott volt, nem emlékszem. Vékony vagyok, elképzelhető, hogy nem is látszódna, ha siekrülne felgyúrnom magam, viszont 40 kilos nőkön se látni ilyet, igy nyilván valamilyen rendellenesség ez. Ja, és nem okoz semmilyen problémát, csak nem mutat túl jól. Lehet ezzel valamit kezdeni?
anonymous
Válasz
ez a vállízületed gyulladását jelenti, ha nyomásra érzékeny!
2008-03-20 11:37:36
bunny

Szia Bunny! A következő helyzet állt elő...

Kérdés
Szia Bunny! A következő helyzet állt elő itthon: keresztapám (vendéglátással foglalkozik évek óta) úgy döntött, hogy a disznóvágásából a viszonylag zsírmentes színhúst egy elég jelképes összegért nekem adja (több kilónyi hús, láttam, tényleg nincs rajta "látható" zsír) viszont itt jön a képbe az, hogy attól ugye még bőven nagyobb zsírtartalma van mint a csirkének v a marhának. Na a kérdés a következő, ha tényleg szinte ingyen kapnám meg, érdemes-e megvenni és mondjuk heti 2-3 napot csirke helyett (legalább spórolnék egy kis pénzt is) disznóhússal felváltalni? Tömegelés kellős közepén járok, eddig aránylag egészen kevés zsír jött fel, ezért vacilálok csak, nehogy bezsírosodjak!
Aleksandar
Válasz
megmondom mit csinálj: napi egy, max 3 étkezést válts ki ezel csirke helyett, így spórolhatsz. de alapvetően ez nem jó!
2008-03-20 11:36:04
bunny

Helló! Azt hallottam hogy ch.-t és zsí

Kérdés
Helló! Azt hallottam hogy ch.-t és zsírt egy étkezésben/egyszerre bevinni nem jó mert úgy jobban zsírosit ez igaz?
anonymous
Válasz
általánosságban íg van!
2008-03-20 11:35:00
bunny

Tiszteletem Bunny! Egy olyan gondom van,...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Egy olyan gondom van, nem is nekem hanem az edző társamnak (kezdő)! Elolvasta az alapismereteket, de erőnléti gondok vannak pl olyan ,hogy múlthéten a rúddal még tudott fekvenyomni most meg már nem! Fekvőtámaszból egyet nem tud megicsnálni pedig az is ment neki, eszik rendesen! Mitől lehet ez? (elvankeseredve), hogy tudnék neki segíteni? Előfordul ilyen mással is? Előre is köszönöm! Hajrá!! Nagyon jó a bbtv!
K. László
Válasz
remélem nem komolyan gondoltam ezt a srácot mint edzőtárs. itt nagyon komoly erőnléti gondok vannak. írj részletesebben, hány kiló, mit eszik, hogyan edz!
2008-03-20 10:25:03
bunny

hello bunny!A kérdésem az lenne a hogy,a...

Kérdés
hello bunny!A kérdésem az lenne a hogy,a vizeletcsíkok kimutatják a doppingolást?Vagy csak a részletesebb vizsgálatok?Fősulira akarok menni,és nem akarom hogy e miatt ne vegyenek fel!Válaszodat előre is köszönöm!
the omen
Válasz
a vizeletcsíkok inkább inkontineciam problémára utalnak! aki mellesleg enynire hülye, nem kéne doppingolnia!
2008-03-20 10:21:14
bunny

BUNNY! BUNNY! FONTOS! Irtad hogy kene...

Kérdés
BUNNY! BUNNY! FONTOS! Irtad hogy kene segitseg forditasban, szerintem fogd a feliratot es szedd 4-5 fele es mindegyik reszt kuldd el valakinek hogy ne legyen az h ketten is leforditanak valamit feleslegesen. Nekem is kuldhetsz egy reszt, bevallalom angolrol magyarra! ezt majd szedd ki:
Tamas
Válasz
kösz tomi! kár hogy mindkét film magyar és angolra kell, de sebaj! :DDD
2008-03-20 10:19:03
bunny

szia bunny! a sciteces srac mondanivaloj...

Kérdés
szia bunny! a sciteces srac mondanivalojahoz annyit tennek hozza, hogy az usa ban eszmeletlen sok termek jelenik meg kb napi szinten is. tekintettel az orszag meretere es gazdasagi viszonyara. scitec valoban nincs a boltokban, de a tobbi magyar iszonyban sztar markarol is ugyanaz mondhato el, amit leirtal. a reklam oriasi, de a feherje az csak feherje marad, az izvilag no az megint mas, amelyik olcsobb nyilvan mind olyan jo izu, de az alol is vannak kivetelek... amit a kocsikrol irtal is erdekes, mert azert itt vannak un amerikai csucsmarkak, hogy ezeket mo-n miert nem veszik?? reszint nem forgalmazzak,es sztem azert nem mert baromi sokat fogyasztanak, ill baromi dragak arban. lsd az uj lexus v. acura ill cadillac..az escalade fogyasztasa az altalad bemutatott 600 as szintjen mozog es az eyg bohom terepjaro... amugy az usaban akinek igazan van penze nemt autot vesz bmw, audi, vw.. vajon miert??amugy ez tipikus az amerikaiak europat majmoljak nehany europai meg amerikat...csak ennyi ha nem akarod ne rad ki..koszi es tovabbi sikeres bbtv forgatast...
tommy
Válasz
halkan megjegyzem hogy az amerikai autók szarok is mellesleg, tehát ha valami amerikai az nem jelent minőségi biztosítékot. természetesen amerikában gyártanak jó dolgokat is és jó tápkiget is. a scitec fikázóknak annyit: a scitec palesztinában se első, örüljenek!
2008-03-19 14:55:13
bunny

szia! kérdezni nem szeretnék viszont meg...

Kérdés
szia! kérdezni nem szeretnék viszont megosztanék egy újabb csodás felfedezést a diétáról, illetve egy új diétát. nem kell mást tenni mint lenyelni pár bélféreg petét és azok elvégzik helyettünk a piszkos munkát... édesapám olvasta a blikket mikor messziről megláttama diéta szót és gondoltam belenézek, bár ne tettem volna... :)
gyura
Válasz
nebassz...ez komoly????
2008-03-19 12:57:37
bunny

Sziasztok! Tisztelettel szeretném kér...

Kérdés
Sziasztok! Tisztelettel szeretném kérni, hogy magyarázza el egy nálam sokkal hozzáértőbb személy, hogy lehet az itthon annyira felkapott, úgymond piacvezető Scitec az USA-ban csupán a 400. körüli helyen? [link] Köszönöm előre is.
Érdeklődő
Válasz
nyilván provokáció a kérdés, de válaszolok rá, hiszen pár gyökér szeret ezzel dobálózni. a scitec kivonult amerikábal tavaly először is és még mindig 400adik azzal, hogy ott sincs! másodszor is nem gyárt olyan jelleggű termékeket amelyekkel piacot lehet kint szerezni, a hagyományos táplállékkiegészítésnél marad és nem irja rá a proteinre hogy nő tőle a bicepszed, tehát mind termékvonal, mind marketing tekintetében más vonalat képvisel, ezért nem érdekelt az amerikai piacon. harmadszor a scitec európában vezető, amerikában soha nem állította hogy az. én nem fogok amerikai termékeket kriitzálni, akinek az tetszik, vegye azt - de hogy lehet hogy az amerikában piacvezető autókat itt a kutya nem veszi? arra azért kiváncsi elnnék hogy miért mindig a scitec-el van a sok jóidulatú fasz elfoglalva?
2008-03-19 12:57:11
bunny

Szia Buny.Arra lennék kiváncsi,hogy magy...

Kérdés
Szia Buny.Arra lennék kiváncsi,hogy magyarországon mennyire éri meg a versenyszerű testépítés,illetve inkább úgy teszem fel,hogy a tiltott szerek mellákhatásai ellenére is megéri ezzel olyan szinten foglalkozni.Mit tesz egy versenyző bevizsgáltatja a szereket vagy hogy van ez?Láttam és hallottam beszélni őket,inteligens emberek nem hinném hogy marékszám eszik a "tájföldit".Tudom hogy nyilt titok ez és tabu.Azárt köszi ha válaszolsz,és megértem ha nem.Nagyon sokat teszel a sportért le a kalappal.Köszönjük. capa31@freemail.hu
capa31
Válasz
egy versenyző se tudja mi a jó és mi a nemjó, veszélyes játék ez. de nagy gond nincs belőle. megérni nem éri meg, de ne feledjük el azt az apró tényt hogy minden versenyző magának versenyez legfőképp, azért alapvetően nem neked tesznek ezzel szívességet!
2008-03-19 12:49:31
bunny

HELLO BUNNY ! Elolvastam több cikket, de...

Kérdés
HELLO BUNNY ! Elolvastam több cikket, de konkrét választ sajnos nem találtam. Tej és tejcukor érzékenyek teljesen ki kell hogy zárják a tejsavó protein alkalmazását, illetve mi a helyzet a kazeinnel ? Illetve ha sajnos ezek nem alkalmazhatóak, akkor melyik "maradék" fehérjeforrás a legmegfelelőbb ? Válaszodat köszönöm !!! Peace
DSP
Válasz
én tejcukor érzékeny avgyok mégis tejsavó proteint használok. ha nagy aáz akor marad a szója, a akazein tuti nem elsz jó!
2008-03-19 12:47:06
bunny

hy bunny, egy fontos kérdésem lenne felé...

Kérdés
hy bunny, egy fontos kérdésem lenne feléd! szerinted egy "mezei" személyi edző tanfolyam elvégzésével, el tudnék pestkörnyékén helyezkedni vmi normális konditeremben, vagy egyáltalán megtudnék belőle élni?:S , persze nem ezzel gondoltam hogy nyugdijba vonulok, csak fősuli mellett mondjuk ezt tudnám csinálni.. mondjuk ezt csak pár év mulva csinálnám mert most lesz meg még csak az érettségim (18 vagyok), te azért elég jártas vagy ebben a témában szovel ezért gondoltam h hozzád fordulok.., tesitanáromat kérdeztem , szerinte nem rossz ötlet, és jól is lehet vele viszonylag keresni... szerinted ugy kb mennyit lehet keresni ezzel havonta??mert nekem fogalmam sincs, csak azért jo lenen nagyjábol tudni.. na további szép napot! várom a válaszod.. köszi előre is, csáó
ati
Válasz
ha meg tudsz ebből élni nem kell személyi edző tanfolyam! nem vagyok jártas eben, az biztos hogyha esetleg nem vagy izmos és hóthülye vagy a témához, tuti felvesznek edzőnek! elképesztően sokan képzelik hogy ez mekkora nagy buli. azért kérdezz megy egy személyi edzőt is erről!
2008-03-19 12:46:12
bunny

heló bunny! Ma néztem a 39.epizódot...v...

Kérdés
heló bunny! Ma néztem a 39.epizódot...van benne az a rész mikor a kocsit mutatod,ott tényleg kidobtad a latopot?:D vagy az csak valami trükk volt?XD Sanyi meg norbi am jó viszonyban vannak?csak mert a filmallatt olyan lenézően beszéltek:D Teccet a film,így tovább!;)
foxy berényből
Válasz
nem, tényleg kidobtam a laptopot, a trükk az volt hogy az egy szar laptop. a sanyi meg a norbi hülyéskedtek, tudod nem ért némi humorérzék!
2008-03-19 12:44:36
bunny

Szia Bunny!! Eddig nem sok kérdést te...

Kérdés
Szia Bunny!! Eddig nem sok kérdést tettem fel, de örültem neki hogy válaszoltál!!! Úgy látszik én csak akkor írok ide, amikor végképp kiakadok valamin. És most íme tessék, megint!!! VAn egy oldal a gyakorikerdesek.hu, ahol nagyon sok ember /főként nők/ el vannak tévedve a fogyókúra kapcsán. Namármost ott kérdéseket lehet feltenni, én csak a magam, azaz az általad szerzett ismereteim egy részére hivatkozván válaszolgattam. De csak ilyen apróságokat, pl hogy felejtsék már el ezt az este 6 után már nem eszek semmit,90 napos diéta, stb hülyeségeket, tényleg csak alap dolgokat válaszoltam amiben tényleg tudtam érdemben hozzászólni. És alátámasztásul az alapismeretek linkjét másoltam be nekik, hogy meggyőzzem őket. Hiba volt. Két eset volt. A nők többsége letámadott a válaszaik nagy részében azzal, miszerint ők majd izmosak lesznek, és hogy mekkora macera már hogy mérni kell a kaját és kiszámolni meg hogy csak csirke meg rizs, ja meg hogy mozogni kell, és hogy hogy van képem megmondani nekik az őszintét, a másik meg, hogy még további kérdésekkel bombáztak mert érdekelte őket a dolog. Kérdezték hogy mit csinálnak még rosszul. Mondtam nekik hogy írjanak neked!! Ez utóbbi nők száma : 3. És most jön a csúcspoén!!!!!!!! Az oldal moderátorai küldtek egy mailt, hogy leszek szíves befejezni a más módszerek ajnározását /egyszer írtam hogy szar a 90 napos és felejtsék már el !!/ és hogy ha nem tudok érdemben a kérdésre válaszolni akkor fejezzem be!!! Na innetől hiszem el igazán ezt a népbutítós hülyeséget. Az egésznek meg kik isszák meg a levét?? azok a nők, akik még még mindíg hisznek az csodadiétákban , vagy épp a hajlandóság meglenne bennük, de nincsenek az ismeretek birtokában, amit innen, tőletek simán megszerezhetnének, ha ismernék a builder-t. Én még azért abban a három nőben hiszek, komolyan!! UI: jó látni a scitec essentialos részt, örülök hogy megcsináltad!!! és remélem lesznek még hasizomgyakorlatos edzések a bbtv ben!!! további jó munkát!! üdv
Tibi
Válasz
tibi, jól látod a kérdést, hülyeséget csináltál! nem kel idiótákkal foglakozni! különben is: ha mindeki szarul néz ki, legalább jobban kitűnsz!
2008-03-18 16:44:57
bunny

Szeva! Evéssel kapcsolatban: Az van, hog...

Kérdés
Szeva! Evéssel kapcsolatban: Az van, hogy minden nap reggel 8 körül edzek, és 6-kor iszok egy zabpelyhes fehérjeturmixot, aztán edzés után egy alacson ch-s fehérjét, kb 9-kor. aztán fél tiz körül reggelizem. Utána délben, háromkor és este hét körül eszek. Az nem gáz, hogy 6-10 körül kévégzek három étkezést? merhogy ilyen szarul jön ki....köszi.
Jefe
Válasz
ha meg tuddo emészteni, nem gáz!
2008-03-18 16:43:44
bunny

Szia Bunny! Tegnap vettem észre hogy kil...

Kérdés
Szia Bunny! Tegnap vettem észre hogy kilyukadt a fogam...nemfáj csak egy kis folt van rajta. 21 éves vagyok, eddig soha nemvolt semmilyen fogproblémám, lelkiismeretesen mosok fogat reggel-este, nem ilyen százforintos szarral...Tudom hogy nem vagy szájsebész, arra lennék kiváncsi hogy a fogromlást felgyorsíthatja-e a napi 6 kajálás, illetve a különböző tápkiegek!? Nagyon odafigyelek a kajára szinte csak zöldséges rizs csirkével, 4-5 liter fogyadék, glutamin és bcaa kiegészítés... Olvastam a neten hogy a testépítőknél a fogromlás veszélye megnő a sok hús mega különböző tápkiegek miatt... Ez igaz? Vagy nemkell vele foglalkozni? Akkoris kilyukadt volna a fogam ha nem sportolok csak gondolom egy kicsivel később mert akkor nem kajálnék 3x annyit mint a sport előtt... Lehet hogy csak véletlen egybeesés de 1 hete szedem a Peak Performance-nak a Mega Bcaa-t, annyi a gondom hogy bazinagy a tabi, szétkell törnöm hogy letudjam nyelni de a nagyobb darabokat szétrágom és utánna mintha valami ráragadna a fogamra, érzem a nyelvemmel...Totál tele a gatyám, rettegek a fogorvostol, szerinted lehet ez a fogromlásom ettől hogy szétrágom a bcaa-t vagy a mástól? Bocsi ha egy kicsit tajgetoszos volt de bevagyok pánikolva :(
Csabi
Válasz
tajgetoszon nem számít a fog! ne rezegj hülységen, menj foovorshoz, férfi vagy!
2008-03-18 16:43:22
bunny

Hi all! Hi Bunny! A te szemléleted sz...

Kérdés
Hi all! Hi Bunny! A te szemléleted szerint lehetséges-e egyszerre izomtömeget felszedni és zsírtalanítani? Mert én épp ezt szeretném megvalósítani! Sajna az "egy nap sok kicsit" evést nem tudom betartani, de nagyon odafigyelek mit eszem. Jelenleg V35-t és L-carni-t eszek. Majd a V35-öt leváltom tiszta fehérjére, csak sajnálom kidobni, mert megmaradt egy kevéske. Nyilatkozhatsz étrendkiegészítőkről? - Gondolok a Createstonra (PEAK) Köszi a választ!
bibi
Válasz
reménytelen!
2008-03-18 16:42:13
bunny

Szia Bunny. Téged kerestelek fel, mert ...

Kérdés
Szia Bunny. Téged kerestelek fel, mert sokszor látom, hogy a párom itt olvasgat. Neki szeretnék egy kis motivációt de én ezekhez nem nagyon értek. Van már kint csomó poszter, kép a lakásban testépitőkről, mindig azokat nézi mikor szenved az evéstől és olyankor csakazért is megeszi ami előtte van, olyan édi olyankor. Mind1 :) A lényeg az, hogy mindig azt mondja, hogy "nézd, ennek a seggéből jön már a hátizma", meg "csuklótól indul a bricepsze" és hogy neki nem ilyenek az adottságai és hiába küzd, úgy is csak sz.r marad.. Szeretném kérdezni, hogy van olyan testépitő, aki gyengébb adottságokkal nagy, és ha igen, akkor kicsoda, mert szeretnék pár képet kinyomtatni róla és kitenni, hogy bátoritsam! Köszi és ezer puszi érte!
nyuszo
Válasz
erre nagyon egyszerű válaszolnom. van valaki itt ebben az országban akinek elég rosszak az adottságai, de mivel egy állat, az akaratereje és fanatizmusa egyedülálló és úgy küzd mint jópár versenyzőtársa együttvéve sem, vb döntőig vitte, ami rajta kívül nem mondhta el senki magáról. azt sajnos nem tudod kinyomtatni ami a fejében van: ő lauter victor!
2008-03-18 16:17:09
bunny

szia Bunny! van egy olyan ember akinek ...

Kérdés
szia Bunny! van egy olyan ember akinek szivproblémái miatt vizhajtót kell szednie, különben vizesedik a lába:( ilyenkor hogyan oldja meg a napi elegendő folyadékbevitelt?
anonymous
Válasz
ugyanúgy inni kell. a vizvisszartatás egy csomó dolog függvénye, eslősroban azé, hogy a baromállat orvosok nem irnak elő nátriumszegény diétát hanem ugyanazt a szart etetik a beteggel amitől beteg lett. igy ennek okát pontosan nem tudom, d evalamit tudnod kell: ha sok vizet visz be egészséges ember, nem tartalélkol vizet, d eha keveset, akkor igen.
2008-03-18 16:05:03
bunny

Üdv Bunny! A barátnőm egyik veséjét gyer...

Kérdés
Üdv Bunny! A barátnőm egyik veséjét gyerekkorában kivették, tehát 1 veséje van. Most elkezd velem edzeni, érdeklődnék, hogy miylen tápkiegeket kerüljön és miket ajánlassz, meg, hogy mire figyeljen oda, stb. Előre is köszi a választ. Minden jót!
Lajos
Válasz
semmiképpen nem ajánlok kreatin készítményeket és ajánlatos a fehérhjével is csinyján bánni, szerintem 1,5 g /tsk-al kedjétek a mókát és meglátjuk mi lesz! amugy semmi specifikus történet nincs!

köszi mindenkinek a filmet, és bocs akinek nem válszoltam, megtenném itt inkább, bár az egyik sráccal még össez is futottama tescóban! a következő kérdésem lenne: van valakinek kedve angolra fordítani a támadást és az mw2 fordítását befejezni? mert lábrázásom van már tőle!
2008-03-18 15:55:50
bunny

Szia Bunny! Nem szorosan az edzéshez ...

Kérdés
Szia Bunny! Nem szorosan az edzéshez kapcsolódó dolog, de már csak benned bízok. Az arcom tele van pattanásal már hónapok óta. Napi 1 Multi-X és 5g C-Vitamint szedek. Gondolkodok Greens beszerzésén, az talán segíthet. Neked milyen tanácsod lenne?
Tommy
Válasz
nem írtad hány éves vagy, de gyanitom tizen, úgyhogy bizhstz benne hogy ez el fog múlni! a vitaminbevitel alap - de nem csak ezért! ha estkleg ez összefüggésben van azzal hogy emleted a fejérjebevitelt akkor sajnos csökkentened kell!
2008-03-18 15:37:27
bunny

Hello Bunny! Mennyi zöldséget tartasz no...

Kérdés
Hello Bunny! Mennyi zöldséget tartasz normálisnak egy 90 kilós embernek? Én 250 gr-t eszek naponta, jó az kb.? Illetve diéta alatt milyen zöldségek ajánlottak? Brokkolit meg spárgát vágom, gondolom spenót meg karfiol is jó, még valami tipp? Kösz
Zoli
Válasz
sziasztok,nem voltam pár napig! 250g tmegelési időszakban megfelelő, MINDEN jó, csak ne kukorica megy cukorborsó leygen!
2008-03-18 15:35:33
bunny

Sziasztok! Na nekem egy olyan kérdésem v...

Kérdés
Sziasztok! Na nekem egy olyan kérdésem van, hogy fekvenyomás: eddig olyan szisztéma szerint edzettem, hogy folyamatosan emeltem a súlyt, csökkentettem az ismétlést, ezt addig amig már csak 1-2-3 ment ki.De ennek nem igazán éreztem a hatását, most az megy h visszaálltam egy súlyra és azzal szériázok. A kérdés h arra gondoltam h bemelegítés után, még széria előtt rápakolom a max-ot abbol nyomok 1 sorozatot aztán szériázok, esetleg fordítva, ez így jó? vagy, vagy egyik vagy másik?..annyit hozzáteszek még h tömegelek!!! kössz
Joey
Válasz
Rossz ötlet. NE menj le 1-2-3 ismétlésig, a testépítésben ennek nem sok haszna van, ellenben faszán lesérülhetsz tőle ha nem vigyázol. Ha tömegelsz, akkor sem nagyon érdemes lemenni 6 ismétlés alá, de négy alá semmiképpen sem!
2008-03-17 10:46:39
team builder

hy bunny, ismét egy tajgetoszos kérdés.....

Kérdés
hy bunny, ismét egy tajgetoszos kérdés.. de ku**ára idegel ez a téma.. ha a rizset nyersen mérem le, mondjuk megfőzők előre fél kilot, akkor utánna főzés után sokkal több lesz a sulya, de ha kajához veszek ki belőle, akkor már nem 50 g az az 50g ..:S de ezt hogy szoktad megoldani??? mérjem le főzés előtt és után, és számoljam ki hogy mennyivel lett röbb, és ezt belekalkulálva számoljam az adagokat is? vagy vmi eccerűbb tipp, de lécci ne küldj el a mamámba, mert télleg nem vágom ezt... a sikeresnőklapját lapozgattam de abba nem irnak erről :D
rizs
Válasz
Ugorj!
2008-03-16 21:44:13
team builder

Szia bunny és team builder most kezdtem ...

Kérdés
Szia bunny és team builder most kezdtem el kreatint szedni és az érdekelne hogy mehet e egybe volu35-el mert abbol 3x iszok 1 nap és most a töltési idő alatt keverhetem-e a micronteccel mert gyomorsavproblémáim is vannak és igy nem kéne annyi savlekötőt szednem
István
Válasz
Persze hogy mehet, de három adag vol35 egy nap kicsit sok lesz a cukorból nem? És ha szilárd kaját tolnál helyette akkor a savaddal is kevesebb gondod lenne.
2008-03-16 21:43:20
team builder

Üdv! Olyan problémával fordulok hozzád, ...

Kérdés
Üdv! Olyan problémával fordulok hozzád, hogy olyan brutálisan elkezdett begyulladni a bal vállam tegnap, hogy nem tudom megemelni a bal kezem, de még lehajolva lógatva se tudom mozgatni rendesen mert brutálisan belehasít, pedig pont én vagyok aki bemelegítést mindig elég alaposan megcsinálom, még a rotátor köpeny izmait is bemelegítem a kardrántós gyakorlatokkal, ilyen olyan forgatásokkal sőt még az Eddie Abbew vállgyakorlatot is bemelegítésnek használom és ezeket 2-3 kg-al végzem és mégis! Ezért van egy olyan tippem, ami egyben kérdés is hogy a kocsiba letekert ablakkal mentem trikóba mert úgy éreztem meleg volt és lehet hogy huzatot kapott????Köszi előre is a választ!
Norborg
Válasz
Simán lehet!
2008-03-16 20:37:27
team builder

Hello Bunny! ha nem akarod ne tedd be, h...

Kérdés
Hello Bunny! ha nem akarod ne tedd be, ha akarod akkor igen. Sporttársak! mindenki legyen figyelemmel a nyers csirkéjére, és arra amit összecsirkézett, ugyanis most jövök az orvostól és azt mondta, hogy attól lehet a hasmenésem/hányinger/étvágytalanság hogy a szervezetembe egy/vagy több fertőzött csirkéről jutott be bacilus. MINDENKI ALAPOSAN MOSSA EL minden eszközést+kezét amivel dolgozott a konyhában! remélem tudok segíteni hogy ne egésznap a retyon fossatok, és undorodjatok bármi kajátol. amugy +mennyiségű b6 vitaminnal 7-10nap alatt túlélem:)
md
Válasz
Mondjuk ez gondolom evidens kellene hogy legyen.
2008-03-16 20:35:02
team builder

hello Bunny már egyszer irtam de nem vá...

Kérdés
hello Bunny már egyszer irtam de nem válszoltál rá , ugyhogy meg kérdezem mégegyszer.. az miért van szerinted hogy edzés közben kurvára izzadok, ugy a 2. gyakorlat körül kezdek el nagyom izzadni, csorog az arcomrol az izzadság, és ez eléggé zavar az edzésben,néha elvonja a figyelmemet az edzésről nem tudok maximálisan 100% ra odafigyelni..szted a vérnyomásommal lehet valami, vagy mi a tökömtől lehet ??elég rendesen leszoktam fáradni edzések alatt, edzés közben egyszer- kétszer le is ülük fél-egy percre kifujni picit. edzés végére meg már nem is nagyon izzadok, csak az első 1órában kb... folyadék bevitelem megvan , edzés alatt is megiszok 1- másfél litert.., ha van vmi tipped hogy mitől lehet ird meg légyszives! de gondolom ezt nem tudom "2 bogyoval" megszüntetni :S, na hy
anonymous
Válasz
Nem látom át, mi baj van az izzadással, addig jó, míg tudsz izzadni! Ha csorog az arcodon, töröld le, az segít :))
2008-03-16 20:32:10
team builder

hagyd ela fekvenyomást egy az egyben, ne...

Kérdés
hagyd ela fekvenyomást egy az egyben, nem kell pórolni, a ferdenyomás megteszi! hogy vigasztaljalak, nekem is igy kezdődött! bunny
Kösz a gyors választ! Egyébként szerintem a nyakló nélkül végzett nyak mögé húzódzkodás súllyal,valamint a nagy súlyos nyakból nyomás az oka a vállfájásomnak.
A háttal hasonló a bajom.Evezések/ imádom őket/,felhúzások mennek gyönyörűen,haladok a súlyokkal,húzódzkodásnál ha egy pár hétig csinálom,akkor bal váll kampec.Marad a lehúzás csigán mellhez. Üdv:
Atya
Válasz
Ezért nem tanácsos nyak mögötti gyakorlatokat erőltetni. Húzódzkodni is mellhez egészségesebb. Ami fáj azt meg nem kell erőltetni! (persze nem izomfájdalomról beszélünk)
2008-03-16 20:02:12
team builder

Szia Bunny. 1,5éve edzek(heti 4:hétfö:m...

Kérdés
Szia Bunny. 1,5éve edzek(heti 4:hétfö:mell-bic.,szerda:láb-váll,péntek:hát-tric.(A-Bhét szerint a péntekit),vasárnap:laza váll).Rendesen betartom a kaját tápkieget. és ugy érzem hogy szabályosan csinálok mindent súlyba se megyek fel addig amivel nem megy szabályosan és a hátam nagyon nem akar fejlödni,eléggé levan maradva a többihez képest!!!azért vezettem be az A-B hetet is a hátnál,hogy hátha minden héten más gyakorlatokat csinálok akkor jobb de nem nagyon veszem észre..!A:húzóckodás,mellhez huzás csigás,evezés szélesen(gépbe),t-rud,evezés szűken,homoritás!B:huzockodás,nyakba huzás csigán,döntött törzsü evezés,fűrészelés,szűken evezés,homoritás!Ha lenne valami ötleted és leirnád akkor elöre is köszi!
zotyo
Válasz
Retenetesen sok ez egy edzésre, mindkét esetben. Nagyon valószínű, hogy az intenzitással és/vagy a végrehajtással lesz probléma. 4 gyakorlat bőven elég, két lehúzó/húzódzkodó és két evező gyakorlattal. Ne csigán szarakodj, döntött törzsű evezések, t-rudas evezések, fűrészelés, ezeket erőltesd.
2008-03-16 19:57:32
team builder

Tiszteletem Bunny. Az lenne a kérdésem h

Kérdés
Tiszteletem Bunny. Az lenne a kérdésem hogy milyen gyakorlattal tudom keményebben megedzeni a tricepszem könyökhöz közelebbi részét?
tompo
Válasz
Ez erősen függ az izomtapadásoktól - mármint hogy mennyit tudsz kihozni az adott területből - de elméletileg arra kellene figyelni, hogy a gyakorlatok közben a lehető legjobban megnyújtsd a tricepszedet, pl tricepsznyújtás alsó szakaszára odafigyelni, tolódzkodást is jó mélyre engedd le, stb.
2008-03-16 19:53:38
team builder

Szia Bunny!! Tegnapporckoronsérvet álla...

Kérdés
Szia Bunny!! Tegnapporckoronsérvet állapított meg az orvos!!!és azt mondta hogy felejthetem az edzést el életem végégig!!!én úgy tudom van egy magyar testépítő,akit még műtöttek is vele!!!tudnál segíteni nekem,hogy írhatnék-e neki emalt vagy valamit???ha igen akkor blaze088@gmail.com!!
Blaze
Válasz
Csatári Ervin videó direkt ilyen problémákra!
2008-03-16 19:31:09
team builder

Hello Bunny! Olyan probémám van, hogy va...

Kérdés
Hello Bunny! Olyan probémám van, hogy vagy gyomorrontás vagy vírus, hányással kezdődött, most már csak hasmenés, leadtam 3 nap alatt 4 kilót, mit egyek szted. hogy izom ne menjen le?
anonymous
Válasz
Mindenképpen izmot fogsz veszíteni, de ha megmarad benned, akkor hal+zöldség (rostdús fajták, brokkoli és társai)+probiotikum.
2008-03-16 19:27:45
team builder

Hello!A problémám az,h.a mellemnek csak ...

Kérdés
Hello!A problémám az,h.a mellemnek csak a külső és alsó része fejlődik.A 45-fokos padon már csinálom egy ideje,de semmi.Hogyan tudnám kellő mértékben fejleszteni a mellem felső részét is?A választ kösszi előre is!
Totya
Válasz
Keresőt próbáltad használni?
2008-03-16 19:25:47
team builder

Szia! 2 kérdésem lenne: 1. nagyon gáz ha...

Kérdés
Szia! 2 kérdésem lenne: 1. nagyon gáz ha az elsődleges ch forrásom teljes kiőrlésű kenyér és zöldségek(a megfelelő adagban persze) rízs helyett?(nagyon utálom,és miután megeszem rámjön a hányinger) 2. mi lenne ha tömegnöveléskor 2 helyett 3g fehérjét ennék testsúlykilogrammonként? jobban fejlődnék, vagy annyi már nem tudna beépülni és feleslegbe menne?Köszi.
anonymous
Válasz
1. nem szakad le az ég, mehetne még zab is, hüvelyesek meg krumpli pl.
2. ezt ki kell tapasztalnod, sajnos ez egyénfüggő, ha szerencséd van akkor tolerálod a 3g-t is és ez esetben ezt a javadra fordíthatod, ha nem, na arra rá fogsz jönni hamar ;)
2008-03-16 19:22:54
team builder

Szeva! Az a gondom mostanában, ami jelle...

Kérdés
Szeva! Az a gondom mostanában, ami jellemző az addinozoid túledzésre, hogy valamikor teljesen pihentnek érzem magam, de az erőm az sehol, viszont az alsó hátsó 6-os fogam brutálisan be volt gyulladva, ki is húzták tegnap előtt mert már lassan 1 hónapja szenvedek vele és utálom a gyógyszereket de sajnos annyira elviselhetetlen hogy muszály a cataflám.Szerinted is a fogamtól lehet a probléma???, mert azt tudom hogy a szívre is eléggé rámehet meg hát a lázkeltő bacik is ott vannak és azért elég gyanusan gyorsan kezdődött el a hőmérsékletemelkedés!Megőrülök!
Norborg
Válasz
Kicsit zavarosan írsz, de a begyulladt fog csúnya dolgokra képes, simán lehet, hogy az okozta a problémát.
2008-03-16 19:19:33
team builder

Szia! 5 éve edzem 23 vagyok 185cm 100kg,...

Kérdés
Szia! 5 éve edzem 23 vagyok 185cm 100kg, kb 10 kg -ot szeretnék leadni. Előzö évek tapasztalait alapul véve 5-6 kg ig heti 1 kg fogyás nem okoz gondot, de utána nemnagyon akar mozdulni a súlyom. 15 hétig szoktam diétázni, végén 150g ch-val, heti 6*45perc kardio+4 súlyzós edzés. Félrekajálás két hetente 1 nap akkor is valami tészta, cukor abszolut nem hiányzik. Kaját teljesen tartom, 3 óránként eszem, 0 cukor stb szval ahogy megvan írva. Arra gondoltam hogy 5. 6. hét körül a reform adna 1 kis lökést, szerinted? Egyéb kiegészítő, vagy ötlet? Köszi!
Zazy
Válasz
Vedd lejjebb a ch-t a végén, és emeld meg a zsírt. Félrekajálás meg ne legyen, ez nem jutott eszedbe? Ha mindenáron vissza akarsz tölteni néha egy kis ch-t hogy ne lassuljon be az anyagcseréd, akkor azt is "tiszta" ch-ból tedd, ne szemétből!
2008-03-16 19:17:14
team builder

Tiszteletem bunny és/vagy team builder! ...

Kérdés
Tiszteletem bunny és/vagy team builder! Lassan már 8. hete tömegelek, jön is rám súly szépen, viszonylag zsírmentesen. A kérdésem annyi lenne, hogy edzés előtt No Burst-öt, utána pedig CE Extreme-et szedek. Vélemény? Kreatinbevitel szempontjából elég a napi (pihenőnapon is!) egy adag (3szem, 2000mg) kreatin etil-észter? Vagy szedjek csak edzésnapon és akkor két adagot? Esetleg más javaslat?
Aleksandar
Válasz
Ez így jó, de én napi két adagot ennék a CE-extreme-ből minden nap.
2008-03-16 19:00:41
team builder

A matraccal kapcsolatban: En nemreg vett...

Kérdés
A matraccal kapcsolatban: En nemreg vettem Visco memory foam matracot, 7.5 cm-es a foam reteg egy sima szivacs matracon. Mindez 110 font volt hazhozszallitassal egyutt itt Angliaban. Szerintem nagyon jo, eltunnek a nyomaspontok, illetve mindenhol egyforman nyom a fekvohely. Arra kell figyelni hogy minimum 7.5 cm legyen a foam reteg! Van sima matrac fedo is amit siman a meglevo matracra kell rateriteni.En ebay-en vettem, magyarorszagon fogalmam nincs hogy lehet e kapni es h mennyiert..
Tom
Válasz
Köszi!
2008-03-16 18:54:10
team builder

Heló bunny!Van egy jo burgonya receptem ...

Kérdés
Heló bunny!Van egy jo burgonya receptem gondoltam megosztom veled és az olvasoiddal!A nevét és a kaját meg muterom találta ki!Zöldséges párolt krumpli!Elkészitési modja:én 400 gr krumplival szoktam!Megpucoljuk négyfele vágjuk és vékony szeletekre összevágjuk.Teflon serpenyöbe kis oliva olaj,beleteszem a krumplit füszerezem pici sóval,foghagyma granuláttal(Sztem mindenki ismeri darált foghagyma)Megszorom husvarázzsal!És rádarabolok rá zöldségeket pl:brokkoli,karfiol,kellbimbót!jol összekavarjuk,fedö alatt takarékon puhára párolom!Ez kb 30 perc!Egy két képet csináltam rolla!Isteni finom kaja!Joétvágyat hozzá! [link] [link] [link] [link] [link]
Tyihák Norbert Tiszaföldvárról
Válasz
Köszi, az ilyeneket lökjétek a fó rumba!
2008-03-16 18:52:01
team builder

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy va...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy van egy szauna övem, amit tudod a hasra, kell feltenni tépőzáras, van érelme ezt használni edzésközben? Szerencsére nincs túl sok zsír rajtam, de azért most tömegéléskor jött fel hasra. Edzés közben érzem, hogy izzik a hasam, és mikor leveszem edzés után tiszta víz az egész. Ezt egy testépítő boltban vettem de nem tom, hogy érdemes-e használni!?
Tomito
Válasz
Ártani nem használ :))) Mikor leveszed, tiszta víz nem pedig tiszta zsír ugye? Tehát mi következik ebből...?
2008-03-16 18:42:14
team builder

Hello, az lenne a kérdésem hogy lehetség

Kérdés
Hello, az lenne a kérdésem hogy lehetséges-e kreatintól székrekedés???
giant
Válasz
Ha nem iszol mellé eleget akkor előfordulhat.
2008-03-16 18:41:02
team builder

Helló Bunny .Tanácsot szeretnék kérni tő...

Kérdés
Helló Bunny .Tanácsot szeretnék kérni tőled 1,5 éve edzem 34 éves vagyok, 118 kg ról indultam most 98 vagyok ,és lassan de biztosan növök is . Próbálok tisztán kajálni de nem számoltam nem mértem a mennyiséget.Most szeretnék áttérni 4 napos osztott edzéstervre ,de egy komojabb diétán is gondolkodom. Kérdésem az lenne kezdhetem- e a diétával együtt az átállást a 4 naposra ? Előre is köszönöm, további jó munkát királyok vagytok.
joci
Válasz
Nincs nagy összefüggés a kettő között. A mennyiségeket viszont számolni kell ha diétázol!
2008-03-16 18:38:03
team builder

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy szerinted melyik jobb edzés után? 100g Volumass 35 VAGY 50g 100% Whey Protein Professional + 30g Vitargo? A másik hogy a jelenlegi alkatomat (mind nagyságra mind definícióra) megtartsam tskg-ként hány g fehérjére ill. ch-ra van szükségem? Előre is köszönöm a válaszodat és csak így tovább! Üdv: Sanyi
anonymous
Válasz
Én a vitargós megoldást választanám. A második kérdést gondold át szerintem.
2008-03-16 18:36:08
team builder

Szia Bunny! Egy barátnőm vett magának D...

Kérdés
Szia Bunny! Egy barátnőm vett magának DHEA-t mert a leleteiben nagyon alacsony volt a DHEA szint. Később látta, hogy már nem árulják. A magyarul fellelhető írásokban nem igazán találtunk érdemi információt róla. Azt szeretné tudni, hogy ha beszedi, milyen mellékhatásokkal számolhat. Az illető lány nagyon sportos, mindennap edz és egészségesen táplálkozik, nem eszik semmi szemét kaját... Ha van esetleg tapasztalatod vele akkor kérlek írd meg! Vagy itt vagy a talgoteam@freemail.hu címre! Köszönöm
Fatman
Válasz
Fiataloknál elég ritka, hogy DHEA-ra lenne szükség. Infó amúgy itt van róla, de még egyszer, ha csak orvosi indok nincs rá, fiatalkorban teljesen felesleges szarakodni vele.
2008-03-16 18:33:28
team builder

Tiszteletem, kb fél éve történt egy kis...

Kérdés
Tiszteletem, kb fél éve történt egy kis balesetem: hátul ültem kocsiban, és bár kötve volt az öv, az első üléstámlának támaszkodva pofáztam előre.. sofőr elnézett egy Stop táblát, persze satufék, erre vállal elvittem a támlát.. a lényeg: letört egy darab a kulcscsontomból, meg sérült a kulcscsont és lapocka közötti izom.. bassza meg utánna mindent csináltam: pihentetés, gyógytorna, masszázs, diprophos injekcio a vállba, kart felkötni 2 hétig.. ugyanugy fáj.. szted megfelelő terápia mi lenne..? a karmozgás vállmagasságig teljesen fájdalommentes, utánna meg mintha kést nyomnának bele.. és edzeni sem tudok normálisan mert azért elég sok gyakorlatnál megy váll fölé a karom.. szted teendő? láttál már hasonlót? p.s.: a f...om kivan lassan 3 hónapja nem tudok normálisan edzeni egy ekkora banális szar miatt...
anonymous
Válasz
Mission impossible: értelmes orvost kellene találni, próbálkozz a sportkórházban esetleg... Távgyógyászat nemműkszik sajnos továbbra sem, az ilyen jellegű beszűkült mozgástartományt gyógytornával meg fizikoterápiával szokták helyretenni.
2008-03-16 18:28:22
team builder

Helo Bunny! 1éves \"edzésmultal\" rendel...

Kérdés
Helo Bunny! 1éves "edzésmultal" rendelkezem 73 kg vagyok és 169 cm. és msot kezdek bele a diétámba. ami igy néz ki:(átlagos nap) 1.20g zabpehely+ 30g Whey pro 2.-3.-4.-5. étkezés.: 100g csirke+50g rizs 6. 100g csirke+200g zöldség +edzés után 1 adag vol35. Jo ez igy? Mit kelene változtatni? vagy ez majd csak diéta közben derül ki? ( tudom h nem kelene iylen jellegű személyre szabott kérdésekre válaszoldon...de nem tudok mástol tanácsot kérni:( ) válaszodat előre is köszönöm!
Puma
Válasz
Gondolkozz el rajta, mit kellene változtatni, ami ezerszer le lett írva jó? A kaja amúgy nagyjából jó, nem tudom mikor edzel de az edzés utáni kaja tartalmazzon rizst, ne az legyen a full zöldséges adag.
2008-03-16 18:17:23
team builder

Tiszteletem Bunny. Csak még annyit fűzné...

Kérdés
Tiszteletem Bunny. Csak még annyit fűznék ehhez a fej fölötti guggolásos témához, hogy nézzenek meg ezek az emberek a youtube-on egy kemény súlyemelő edzést. Nagy súllyal guggolnak, mellső tartással guggolnak, mellről nyomnak, és nem nagyon bohóckodnak ezzel a fej fölötti guggolással, hanem vagy rendesen a súlylökést gyakorolják, vagy a szakítást, ENNYI! Lenne pár kérdésem is Bunny, mert fősulin biológia laboron egy új fiatal (dagadt nő) tanár van, és azt mondta hogy: 1. "az izmok 20% felelős a mozgásért, a többi 80% hőt termel". Ez igaz? 2. "a sportolók azért akarnak megszabadulni a zsírtól, mert az érrendszer a zsírszöveteket jobban ellátja mint az izomzatot" Akkor mi van a nem éppen tiszta szálkás erősemberekkel, meg erőemelőkkel? Csak azért érdekelne mert amúgy meg olyan sötét, hogy azt állítja koplalássl lehet lefogyni, és nem hitte el hogy a szervezet először az izomzatot építi le....Köszi a válaszokat, Üdv:
Faust
Válasz
"Csak azért érdekelne mert amúgy meg olyan sötét, hogy azt állítja koplalássl lehet lefogyni, és nem hitte el hogy a szervezet először az izomzatot építi le" asszem ez mindent elárul a szakértelemről nem? ;)
2008-03-16 18:08:57
team builder

Szia Bunny! Nem most kezdtem az edzést h...

Kérdés
Szia Bunny! Nem most kezdtem az edzést hozzátenném rögtön az elején. A kérdésem az lenne, h heti A esetben: 3*1,5óra , B eset: 3*1óra+1*1,5 óra edzés közül melyik lenne ideálisabb? Rég óta heti 4szer edzem, a láb kivételével minden edzés 1 óra körüli. Így tudok koncentrálni rendesen az adott testrészre, viszon heti 3 pihenőnap van "csak", ráadásul esetemben váll+tricepsz nap után, másnap lábnap van. Ha áttérnék heti 3 edzésre akkor nem lenne két egymást követő nap, viszont az edzések 1,5 órásak lennének ahol már a végén elég fáradt lennék és nem lenne szerintem elég intenzív az edzés. A lényeg, h szerinted maradjon a heti 4 edzés? A 3 pihenőnapnak elégnek kellene lennie, ha a tápanyagok be vannak lőve rendesen az alvás pedig napi 8 óra? /Néha napközben is van alkalmam szundítani/ Egyenlőre ennyi lenne. Thx a válaszért Bunny. A szeminárium pedig nagyon fasza volt. Várjuk a 2.at!!!
Boldo
Válasz
Na ez az a kérdés, ahol igazából a tiéd a döntés :)) Személy szerint jobban szeretem a rövidebb edzéseket, de másfél óra az pont tűréshatáron van, szóval végeredményben akármelyik működhet. Amúgy lehet ám hogy azt a másfél órát le lehet csökkenteni ha elég intenzíven edzel.
2008-03-16 18:05:28
team builder

Hello! Nem tudok feherjet venni egy ideu...

Kérdés
Hello! Nem tudok feherjet venni egy ideuig de van itthon BCAA és Glutamin. 65 kg / 175 cm vagyok milyen adagot ajánlasz ? Jah és szolocukor is van persze!
anonymous
Válasz
Lehet edzés előtt és közben 10-20g BCAA+10g glutamin mondjuk, edzés után meg kaja mihamarabb. Vagy edzés után is ihatod összekeverve a BCAA-t és a glutamint egy kis dextrózzal, pl 10-10g az aminokból és 20g a dextrózból. Utána pedig persze megint csak kaja amint lehet. Mindkét megoldás mellett vannak érvek, amelyik szimpatikusabb azt válaszd.
2008-03-16 18:01:41
team builder

Szia Bunny, Először is köszönöm a múl...

Kérdés
Szia Bunny, Először is köszönöm a múlt szombaton végzett munkátokat, tényleg hihetetlen, hogy rááldoztátok a teljes napotokat és mindezt ingyen!Most pedig szeretnék egy kis segítséget kérni 63 éves édesapám diétájának összeállításához. Alaphelyzetben az a gond, hogy nagyon magas a vérnyomása, és van rajta egy kis felesleg is. (Ez főleg a prosztata műtétje után jött fel, amúgy egész életében sportos volt.) A nehezítés az, hogy természetesen táplálék kiegészítőt nem hajlandó szedni, és súlyzós edzésre egyszerűen nem lenne ideje. 1) Szerinted ilyen helyzetben lehet hatásos az aerob edzés / diéta páros? (Mert kardiót a műtét után nem tartanék jó ötletnek). 2) Az étrendet az alapismeretek fogyás része alapján állítom össze. Egyedül a reggelit nem tudom, hogy mi legyen, mert a sok hús � rizs - zöldség mellé jó lenne valami finom is. A zabpehely az oké, de mellé protein port ugye nem tehetek (mert táplálék kiegészítő�). Gondolom voltál már hasonló helyzetben, Te mit szoktál ajánlani nagymamáknak / nagypapáknak reggelire? 3) Savas gyomor esetén gond a széndioxidos víz, vagy csak a nagy mennyiség lenne a lényeg? (Azért egy Greens-re megpróbálom rábeszélni) Köszi a segítséget!
Knight
Válasz
1. igen
2. legyen pl. tojás teljes kiőrlésű kenyérrel, de zabbal is el lehet készíteni, a fórumban vannak erre ötletek!
3. savas gyomorra nem szerencsés semmi szénsavasat inni.
Greens jó ötlet.
2008-03-16 17:54:14
team builder

Szia Bunny!!Láttam itt 1fingós kérdést.....

Kérdés
Szia Bunny!!Láttam itt 1fingós kérdést..nekem is gondot okoz néha,én ugy vettem észre h a rost fúj fel kissé,azon belül is a rozskenyér...mostanság rengeteget fingok én is és csak annyi változás van az étrendemben h több rozskenyeret-szinte csak azt és rizst hússal-eszem.Szerinted??Attól lehet?a bnőm már k akar baszni ennek már a fele sem tréfa..nem viccelek..kikészült szerencsétlen
Ákos87
Válasz
Ne rozskenyeret egyél, hanem zöldséget. További megoldást ld. pár kérdéssel lejjebb.
2008-03-16 17:49:35
team builder

Helló! Új szénhidrát forrás után néztem...

Kérdés
Helló! Új szénhidrát forrás után néztem,mert a rizstől nagyon ingadozik a vércukrom meg zsírosodom.Szempont volt a lúgos kémhatás is.50-es GI környékén zab,30-as lencse de mind 2 savas.Max 30%ch.-s van a banán meg a fehérbab.Utóbbit Guldi is tolja most nem?Ti mennyi ch.-t számoltok 100g.-ra(mármint a fehérbabnál)?Csak mert sehol nem találtam csak a zöldet ami ugye 6%-os.Köszi.
anonymous
Válasz
[link]

Gugli a barátod ;)
2008-03-16 17:47:16
team builder

Helló Bunny! Két kérdésem lenne. A munká...

Kérdés
Helló Bunny! Két kérdésem lenne. A munkám miatt reggel járok edzeni, ami azt jelenti, hogy reggeli után 1-1,5 órával már a teremben vagyok. Úgy érzem, hogy a szokásos zabpehely+protein reggeli turmix nem elég, túl hamar éhes leszek, nincs erőm az edzésen. Tudnál valamit javasolni, hogy mit kéne reggeliznem? A másik kérdésem az lenne, hogy elég pörgős munkám van, egész nap rohangálok, szó szerint nincs megállás egy percre sem, így szerinted mennyivel kéne megnövelnem a napi szh+fehérje bevitelet, hogy megmaradjon a feljődés? Előre is köszi! BBtv forever!
anonymous
Válasz
Nincs kőbe vésve ez a zab+fehérjeturmix reggelire, ha kevés edzés előtt ez így magában - márpedig erre bizony jó esély van - akkor legyen az első kajád akár csirkerizs, 1,5 óra alatt az elvileg lemegy annyira hogy rendesen tudj edzeni. Esetleg edzés közben is kipróbálhatsz valamilyen izotóniás italt amiben van ch is. Az, hogy a rohangálás miatt mennyivel kell emelned a ch-t az egyénfüggő, ki kell tapasztalnod, emeld meg 1g/testsúlykg-al először, és figyeld hogy tudsz-e fejlődni így. Ha nem, emeld tovább, ha zsírosodni kezdesz, vegyél vissza, stb...
2008-03-16 17:40:28
team builder

Gáztermeléshez segítség esetleg...
...

Kérdés
Gáztermeléshez segítség esetleg...
Amióta 2 Multi-Enzymet és 1 db Acidophilus Plus-t szedek be közvetlenül a turmixal együtt azóta nincs gáztermelődésem. Nagyon el voltam keseredve én is, szerencsére ez megoldotta a helyzetet...sőt még kevesebbet fingok mint fehérje előtt! :DDD
Gyuri
Válasz
Így van, a probiotikumok és az emésztőenzimek sokat segíthetnek ebben!
2008-03-16 17:34:18
team builder

Szia Bunny ! Szerinted jók a kajámba az ...

Kérdés
Szia Bunny ! Szerinted jók a kajámba az arányok ? 184 cm és 97 kiló vagyok kb 20 % testzsírral és tömegelek egy ideje. Napi: 700 g csirke, 500 g rizs, néha teljes kiőrlésű tészta, 500-600 g zöldség és napi kb 2 gyümölcs. Reggel tojás vagy zabpehyel fehérjével, este túró, +turmixok néha tonhal. Azt észrevettem, hogy ha több húst, fehérjét viszek be akkor puffadás és gyakori bélgáz van, de ami miatt aggódok az a savas-lúgós téma és a bélrák kialakulásának veszélye. Szerintem nem rosszak az arányok de kiváncsi vagyok a te véleményedre ?
anonymous
Válasz
A testépítő étrend a sok hús meg hal miatt általában sajnos savas eléggé, ezzel nem nagyon lehet mit kezdeni, csak annyit tehetünk hogy sok zöldséget kajálunk mellé. Az arányok egyébként testépítő szemszögből jók.
Bővebben a savasság-lúgosság témáról a Jóba Elek Blogban olvashatsz.
2008-03-16 17:23:44
team builder

Csőő Bunny! Szerinted ha hétfőn mellez...

Kérdés
Csőő Bunny! Szerinted ha hétfőn mellezek szerdán tricepsz,pénteken meg váll nap van nem edzem tul a tricepszem?Mert az mellnapon meg vállnapon is kap a nyomásoknál.Előre is kösz.Peti
Peti
Válasz
Azért ez nem ugyanaz, mintha 3x megedzenéd a tricepszedet. Ha úgy érzed sok, akkor vond össze valamelyiket, pl. váll-tricepsz, vagy ahogy jólesik. De elméletileg ez nem kellene hogy túledzettséget eredményezzen ha ésszerű volumennel edzel.
2008-03-16 17:19:41
team builder

Hello Bunny! Utánanéztem a témámnak,de ...

Kérdés
Hello Bunny! Utánanéztem a témámnak,de megfelelő választ nem találtam sajnos! Sajnos gerincsérvel küszködök!2-vel!Eggyel csipőnél egyet pedig a nyaki részen!Most lett vége a fizikoterápiámnak!Az orvos persze azt mondta h hagyjak fel minden hirtelen mozdulattal járó sportot(tehát mindent)!Mivel amerikai footballozok, így elég nagy kiesés nekem ez a 4hét is!Olyan embert sajnos nem találtam,aki ismerné a gerincsérvet jobban és tudjon rá írni nekem külön edzéstervet!Vagy nem is kell rá külön?Mehet az előző, vagy pedig keressek valami személyi edzőt aki ír nekem?Megköszönném ha tudnál segíteni valamilyen formában,mert nem akarok valami zsírcsepp ként visszaállni edzeni! Előre is köszi!
Lackó 81
Válasz
Bár gondolom már észrevetted mer ez a kérdés kicsit régi, de azért klikk ide a Csatári Ervin-féle, gerincproblémákkal küszködők számára készült edzővideóért ;)
2008-03-16 17:12:20
team builder

Hali Bunny és Team Builder! Most kezdtem...

Kérdés
Hali Bunny és Team Builder! Most kezdtem a diétát egy hete (alapismeretek szerint) és egy olyan kérdésem lenne, hogy az normális hogy az elején úgy érzi az ember, hogy úgy néz ki mint egy rakás fos? Mások nem vesznek észre változást, csak én érzem ugy magam, gondolom azért ez elfog múlni egy idő után. Nem vagdosom fel az ereimet emiatt csak kiváncsi vagyok másoknál is igy van-e?
Tömeg Elek
Válasz
Ez teljesen normális, kevesebb a ch, megy ki a víz, nyilván nem leszel olyan telt mint korábban. De mikor lemegy rendesen a zsír akkor meg lehet hogy kisebb tömeggel izmosabbnak látod magad, kitartás!
2008-03-16 17:07:14
team builder

Hello! Mik lehetnek a túledzettség tüne

Kérdés
Hello! Mik lehetnek a túledzettség tünetei? kösz
Danee
Válasz
[link] 20 másodperc volt megkeresni....
2008-03-16 17:02:18
team builder

hello bunny! olyan problémám lenne hogy ...

Kérdés
hello bunny! olyan problémám lenne hogy eddig fekvenyomásnál úgy csináltam hogy nagyobb súlyoknál kiemeltem a padtól a derekamat mert így könnyebben ment de a teremben rámszólt egy srác hogy ezt így ne csináljam mert rossz a deréknak és szorítsam a padhoz a derekam. Neked mi a véleményed? Tényleg nem jó ha így csinálom?
B.B
Válasz
Nem jó, testépítésben nem a súly a lényeg, hanem a szabályosság, ez pedig sérülésveszélyes is lehet!
2008-03-15 22:40:37
team builder

Hello Bunny! Egy ilyen kérdésem lenne: ...

Kérdés
Hello Bunny! Egy ilyen kérdésem lenne: edzés után 40g bcaa xpress, vagy 50g whey isolate lenne a jobb? A bcaa-nak húzósabb az ára de ha az lenne a jobb edzés utánra akkor bevállalnám, feltéve ha jobb mint az izolátum. A tobbi kaja OK.
Laci
Válasz
Izolátum komplettebb megoldást jelent.
2008-03-15 22:29:07
team builder

Szia bunny. Ha túledzett vagyok, mennyi...

Kérdés
Szia bunny. Ha túledzett vagyok, mennyit kell pihennem hogy kijöjjek belöle? Mert egyre jobban úgy érzem hogy valami gixer van, mert nem növök egyáltalán, eddig heti 2 szer edzettem egy izomcsoportot, de te jobb belátásra bírtál és áttértem heti egy edzés/izom-ra. Na monst az is a gond, hogy pl egy edzés utáni reggel kicsit náthásan ébredek, hangom rekedt kicsit, orrom taknyos, viszont edzeni meg van kedvem menni, de nagyon. Az ok amiért feltételezem hogy túledzett vagyok, az, hogy az MD-ben olvastam, hogy bukásig edzeni nem kell minden edzésen, de én eddig mindig bukásik edzettem, nagyon keményen, ha pedig nem roskadtam össze, akkor rosszul éreztem magam, és inkább nyomtam még egy szériát bukásig. Kaja egyébként rendben(mérve), vitamin rendben, C-t viszont csak 2 g.-t eszek naponta. Lehet hogy túledzett vagyok? Ha igen mit tegyek hogy megszűnjön?
huncut
Válasz
Ezt neked kell érezni, a túledzettségnek egyéb tünetei is vannak, pl ébredéskor szapora pulzus, szarabbul alszol, stb. Ha így érzed, pihenj egy hetet, vagy amennyiről úgy érzed hogy elég, de egy hét kellene azért, tehát ne csak egy plusz napot iktass be. Nem lesz tragédia, bár ezt a döntést nehéz meghozni tudom, de utána jobban fog menni.
2008-03-15 22:23:19
team builder

Hello! segits már légyszives, láttam a B...

Kérdés
Hello! segits már légyszives, láttam a BBtv 39-es reklámot de a filmet nem találom, csak az edző viedót láttam de gondolom az nem az mert a bemutatóban meg másvan. vagy én vagyok a hülye?
anonymous
Válasz
nyugi, az is lehet hogy csak megvakultál! ott van a főoldalon is hírbe a link!
2008-03-15 18:05:09
team builder

szervusz Báni! nem sürgetés gyanánt, csa...

Kérdés
szervusz Báni! nem sürgetés gyanánt, csak érdeklődök, hogy a 38as bbtv tracklistáját ha majd lesz időd felvágod a honlapodra? igazából csak az a zene kellene, amelyik megy a bemutató alatt a jenős szöveg után:) kösssz szépen
Dani
Válasz
eddig még nem tűnt fel a fórumos trekklistatopik ?
2008-03-15 09:10:39
team builder

Szeva! Küldtem képeket a scitec tesztre,...

Kérdés
Szeva! Küldtem képeket a scitec tesztre, aztán nemrég olvastam a blogon hogy pontosan hogyan és milyen pózokban kell fényképeket csináni, hogy egy nagy kalap szar volt amit beküldtem. Lehet még egyszer jelentkezni normális képekkel, vagy most már baszhatom? Egyáltalán ki nézi át őket? Bocsmá, hogy itt kérdezek, csak a munkhelyemen tiltva vannak a forumos meg a chates oldalak alapból...örülök h. még ez nincs letiltva.. multiparazstok..
anonymous
Válasz
van egy kis csapat, akik átnézik ezt a sctecnél. küldd el mégegyszer az segíthet!
2008-03-13 21:02:20
bunny

Te Bunny Bazzeg.... eszméletlen idegrend...

Kérdés
Te Bunny Bazzeg.... eszméletlen idegrendszered van :) Ezek igazi köcsögök :D Semmi nem változik. Ilyen korán reggel már kurva régen röhögtem ennyit :D tényleg silányul a népesség... egyre hülyébbek a népek :)
joker
Válasz
hát mint látod , kurvasok pszichológiai vagy pszichiátrai kezelésre szoruló idióta van. a probléma csak az hogy ezeknél csak a pszichológusok hülyébbek!
2008-03-13 21:01:41
bunny

ez a mostani Csatári Ervines video ez ug

Kérdés
ez a mostani Csatári Ervines video ez ugyanolyan mint a bbtv, meg a flash? ugyértem h ezt most nem tudom lejátszani hiába töltöm le többször
anonymous
Válasz
nem, ez xvid avi, tölts le egy ace mega pack-ot vagy valamiylen kodek pakot! [link]
2008-03-13 21:00:19
bunny

OOZEKINEK üzenném, hogy ha felkeresi Dr....

Kérdés
OOZEKINEK üzenném, hogy ha felkeresi Dr.Antal Andor sebész urat,Újpesten(IV.)Károlyi Kórház...akkor szerintem megoldható a dolog,mert jó doki,engem is helyrehozott(vádlisérv)...egyébként,ha gondolod,megbeszélheted vele,hogy a magán klinikán,ahol dolgozik még,ott műtsön(ez a 17. ker. ben van...-tudom,nem lessz olcsó, de a jó doki sosem az)-ha érdekel a mobil száma, akkor dobj egy e-mailt erre a címre:cs_b007@msn.com
Cs.Balázs
Válasz
köszi!
2008-03-13 20:57:48
bunny

Sziasztok!Szerintem tök frankón le van m...

Kérdés
Sziasztok!Szerintem tök frankón le van minden irva,kaja edzés stb.Nem értem sokan mit értetlenkednek hogy lehet e ezt egy picit igy meg úgy.....általában a nök csinálják ezt állandóan.Ha valaki betartja az a pár szabályt és figyeli a saját testét biztos nem marad el a siker!ja a kérdésem:Fergeteges hangulat volt Szegeden A Bajnokok éjszakáján mikor pl.Vékony Zoli nyert,eddig az összes Bajnokok éjszakáján voltam.Miért nincs több?ha valaki itt nem kap motivációt akkor sehol!!!sziasztok.
Tomi
Válasz
a bajnokok éjszakája azért nincs több, mert egyrészt túl sokba került, másrészt hogy úgy mondjam a főszervező nem kapta meg a munkájáért és anyagi áldozatáért a szakmától a megfelelő hozzáállást, ellenben köpködést meg szarkeverést igen. kicsit nonszensz hogy mi vagyunk egyeseknél a köcsögök miközben fél millát kaptak a kezükbe meg még sorolhatnám, de lényegtelen! ennyiből azt is megkérdezhenéd miért nem lesznek tavasszal versenyek!
2008-03-13 20:57:11
bunny

csá Főnök! szegeden melyik terembe jött

Kérdés
csá Főnök! szegeden melyik terembe jöttök?
anonymous
Válasz
amikorm jelentkezel, garantáltan meg fogják mondani!
2008-03-13 20:52:33
bunny

Helloka!Tojásos Petinek:1 átlagos tojás ...

Kérdés
Helloka!Tojásos Petinek:1 átlagos tojás 40g=1fehérje 24g ami 14 kcal és3 g fehérje van benne;egy sárgája 26g ami 54 kcal,tartalmaz 2,5g fehérjét és 4g zsírt.Respect Bunny
vera
Válasz
köszi, neked van iderendszered!
2008-03-13 20:51:27
bunny

Helló Bunny! A Támadás-t! honnan lehetne

Kérdés
Helló Bunny! A Támadás-t! honnan lehetne letölteni? A Muscle World 2 is ingyenesen lesz letölthető? Légyszíves írd meg! Előre is köszi!
ropi
Válasz
azé ropi, te nemvagyokos ugye? tudod döbbentem nézem az ilyen kérdéseket! arra nem vagy képes magadtól hogy a bbtv linken meg nézd, ez nekem beszarás! meg ez is: [link]
2008-03-13 20:50:29
bunny

hali. nekem van requiem for a dream dvd,

Kérdés
hali. nekem van requiem for a dream dvd, angol:)
resef
Válasz
köszi, de mint mondtam, angol nem jó!
2008-03-13 20:48:08
bunny

Holnap leadom neked a pesti shopba dvd-n

Kérdés
Holnap leadom neked a pesti shopba dvd-n a requiemet, ha már arra járok, hadd örülj :P
dunkel
Válasz
köszi dunkel!
2008-03-13 20:47:44
bunny

szia bunny! egyszer vki betette egy exce...

Kérdés
szia bunny! egyszer vki betette egy excel táblázat linkjét a rovatba amivel királyul ki lehetett számitani a napi tápanyagbevitelt, ha vki tudja a cimet kitehetné még eccer. köszi
Gabisajt
Válasz
nekem sincs meg! requiem for a dream senkinek?
2008-03-13 14:13:53
bunny

Szia Bunny! Fontos tesztek előtt állok, ...

Kérdés
Szia Bunny! Fontos tesztek előtt állok, ginseng, Q-10 Gingo Biloba összeállítást néztem ki magamnak! Közben edzés megy ezerrel, MUlLTI-x-et tolok még, király az új BBtv flash, mindig ezt nézem esti mese helyett! Üdv további sikereket: Peti
Petike
Válasz
tejjesen rendben van! valaki kért mopszjelentést: a krok hordósodik, úgy néz ki néha mint egy zsák, vagy egy nagy krumpli, mármint a növény, nem a másik! a brekit elneveztem intelligensbrekinek mert tök okos, pl. szól ha pisilni kell!
2008-03-13 14:12:53
bunny

Fasz ki van, mindig van egy két idióta a...

Kérdés
Fasz ki van, mindig van egy két idióta aki leégeti a nevemet! :DDD Én ált értelmeset kérdezem és válaszolsz is nekem emiatt normálisan, szóval nem én voltam bár ipből vszeg látod! :DDD

Ha írtam akkor már egy kérdés, ha rendben tartom a kaját és többet viszek be, mert futok - tudom hogy így lesz izomvesztés - egy idő után megfordulhat a dolog és ha a szintet nem emelem, megcsinálhatom az adott távot futásban már 120 alatti pulzussal is és így futok de még is zsírt fogok majd égetni...fság?
Gyuri
Válasz
nem , nem az! de a "kalóramérleg" nem változik!
2008-03-13 14:04:28
bunny

Szerinted lehet kombinálni creatint, feh

Kérdés
Szerinted lehet kombinálni creatint, fehérjét és aminot?
istvan
Válasz
nem lehet mert összeomlik a tér-idő kontinuum. arra is vigyázz hogy az élemódodban ne kombináld a légzést az evést és a szarást! valamelyikről le kell szoknod! sok sikert!
2008-03-13 14:03:47
bunny

Helló Bunny! Egy \"élményemet\" szeretné...

Kérdés
Helló Bunny! Egy "élményemet" szeretném megosztani veled. Éppen jövök ki edzésről, azaz jövünk ki én és pár ismeretlen addig testépitőnek hitt figura. Tök kivannak gyurva, kalapom emelem elöttük, és gecci rágyujt mind a három. Na ehhez mit fűzöl? Mert ez vagy szánalmas, vagy baromság, vagy mindkettő...
Aljas Marci
Válasz
szánalmas. van ilyen, ki mondta hogy a testépítők jobbak, mint mások? ugyanolyan emberek, van ilyen is, olyan is!
2008-03-13 14:01:29
bunny

szia,azt szeretném kérdezni,hogy az állv...

Kérdés
szia,azt szeretném kérdezni,hogy az állva evezés hogy a leg sérülés veszély mentesebb???mert nálunk a szem. edző(...) azt mondta,hogy ha vízszintesen állunk a talajal,akkor jó...na most melyika akkor a jó, mer a Molnár Peti meg pont az ellentétét csinálja....légyszi világosíts fel, mert így is gyenge a derekam...:Sköszi,neked meg további jó munkát(nektek:team scitec)
Cs.Balázs
Válasz
azt érezned kéne hogy fáj-e vagy húzódik e a derekad. ahogy megszűnik a hát alsó ive, a gyakorlt potenciálsian veszélyes a gerincre. a felőtested nem lehet párhuzamos a talajjal, mert ott már baj van!
2008-03-13 14:00:39
bunny

Szia Bunny! Az lenne a gondom,hogy a ...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a gondom,hogy a szüleim nem támogatják amit szeretnék csinálni(testépítés).Úgy gondolom,hogy ha vmit elhatároz az ember,akkor csinálja komolyan.Szeretnék figyelni a táplálkozásra,táp.kiegekre,vitaminokra.Csak az a gond,hogy reggelinél amikor csak pirítóst,túrót,zabpelyhet,turmixot szeretnék enni-inni,akkor egyből jön,hogy nem rendes kaja,lassan már csak porokon élsz.Nem hagyják igazából.Majd ha egyetemista leszek úgyis átállok totális étrendre.Illetve 1 kérdés: Ha megvan a protein és szénhidrát(kaja,kieg.) tömegelésnél,akkor ne zavaroljon az esetleges súlyfelesleg? Nem akartam okoskodni,nyavalyogni,semmi ilyesmi,kétségbe vagyok esve egy kis "bíztatás" kéne a nehéz időszakra... Ha levelem lenne,akkor írhatok vagy van az oldalon publikus e-mailed? vagy ne zavarjalak?
József
Válasz
abszolúte ne zavarjon. a körülmények ellen nem tudsz mit tenni, ez van! csináld tovább, eljön az idő amikor csak rajtad fog múlni! a mélem a honlapomon és gugilval is megtalálható de kérek mindkeit hogy EV kérdésel ne zavarjanak privátban, nem bírom a mennyiséget itt se!
2008-03-13 13:58:57
bunny

Szia!Nekem az lenne a kérdésem ,hogy hal

Kérdés
Szia!Nekem az lenne a kérdésem ,hogy hallottam a rajoktól,hogy a kávé kivonja a fehérjét,nem szívódik fel tőle rendesen.Mi az igazság?Köszönöm
debre88
Válasz
nemtudok cigányul, nem értem egészen mit beszélsz! sajnos nekem menő tumám sincs, még köszönni se tudok rendesen hogy "csá" meg "hy" meg faszom, én már csak ilyen konvzervatí gyökér vagyok. a kérdésed tárgya jó nagy faszság, de hogy jöna képbe kávé? minek az? kávézunk mert mi vagyunk a felnőttek?
2008-03-13 13:56:29
bunny

Üdv, ha szar kedved van ezen biztos besz...

Kérdés
Üdv, ha szar kedved van ezen biztos beszarsz: [link]
II. Béla jegyzője: Anonymus
Válasz
ilyen van?
2008-03-13 13:53:44
bunny

látom mi folyik itt nap mint nap,.. fára...

Kérdés
látom mi folyik itt nap mint nap,.. fárasztó mármint nektek. tipp: tegyétek fizetőssé , pl 1 emeltdijas sms =1 kérdés, persze akkor is csak értelmes kérdésre érkezne válasz :O
Ádám
Válasz
képzeld el, mit várnának el ha még fizetni is kéne! ingyen személyi edzés, inygen protent, üssem meg a csirkét és büfiztessem őket?
2008-03-13 13:52:19
bunny

szia bunny az lennea kérdésem hogy guggo...

Kérdés
szia bunny az lennea kérdésem hogy guggolásnál mindenképpen használjak-e súlyemelő övet (nemrég kezdtem guggolni és még csak 90-nel csinálom) 188cm magas vagyok 85kg (kezdő)
anonymous
Válasz
súlymelő övet célszerű hazsnálni de csak akkor ha megfelelően tart!
2008-03-13 13:17:37
bunny

Szia Bunny!Csak egy gyors élményemet osz...

Kérdés
Szia Bunny!Csak egy gyors élményemet osztanám meg Veled: ma este a szobatársammal vitába keveredtünk, hogy ki eszik kiegyensúlyozottabban. Eleve, én edzek, ő semmit nem mozog, majd elmondtam neki a kajámat: csirke- rizs- tojás- túró- szója- néha zöldség- fehérje turmix- tej- zabpehely, erre ő aszonta, hogy "látod, ennyi". A kérdésemre, hogy ő mit eszik elmondta, hogy otthonról most hozott pörköltet, paprikáskrumplit, hurkát, kolbászt, és az kiegyensúlyozottabb. Meg a napi 1 sör is egészséges:DMindezt úgy mondta, hogy két pofára ette a hagymás- agyonsózott zsíroskenyerét:DNagy az Isten állatkertje. Csak az idegesít, hogy engem akar meggyőzni. Az edzésre már csak legyint:DDe el is van hízva rendesen
Csőry
Válasz
figyelj csőri. a 1278-adik iylen üzenet ez. hidd el, kurváéra unalams, semmi újat nem mondasz vele. te vagy a hüyle , hogy debilekkel vitakozol. szerinted meggyőzöl egy hülyét? nem. amúgy is minek? mit érdekel téged hogy egy idióta mit eszik és hogy néz ki?
2008-03-13 13:17:01
bunny

Hello Bunny! Tegnap sajnos fekvenyomás k...

Kérdés
Hello Bunny! Tegnap sajnos fekvenyomás közben elszekadt a jobb mellizmom. Voltam a sürgősségin, de a doki azt mondta, hogy ez nem műthető. Valóban nem lehet? Hol találhatnék Pesten egy normális orvost? Segítséged elöre is köszönöm.
Oozeki
Válasz
nem tudok ilyet, ha valakinek van öltete, írjon! keress közben másik orvost, taláns portkórház, ezt ne hagyd annyiban!
2008-03-13 13:14:16
bunny

Szia Bunny! A tesztre a jelentkezést egy...

Kérdés
Szia Bunny! A tesztre a jelentkezést egyszer lehet leadni? Mert én januárba adtam le és azóta fejlődtem egy kicsit ami viszont szemmel látható! Eddig nem jött vissza jelzés, de már le is mondtam róla. Jövőre is lesz?
Tony
Válasz
ha nem jött visszajelzés, nem válsztottak be bár még nincs lezárva. értelmét nem látom hogy ujra beadd, nem a fejlettségi szint a döntő. a döntő inkább a többségénél az volt hogy nem voltam képesek egy nomrális képet küldeni!
2008-03-13 13:11:29
bunny

Hello! volt egy 2 hónapos időszak amikor...

Kérdés
Hello! volt egy 2 hónapos időszak amikor nem fejlödtem semmit, aztán most megint megindult de mégse tudok akora sulyokkal nyomni mint akkor, tehát ez ojan mintha a sulyok terén visszafejlödtem volna a tömegem viszont elkezdett nőni, ez hogy lehet?
anonymous
Válasz
van ilyen, ilyenkor kell edzésmódszert változtatni. vagy smemi se kel csinálni ha fejlődsz akkor tökmindegy mekkora súlyt használsz!
2008-03-13 13:10:26
bunny

Hello Bunny!Kathi azt modnta 160 kilorol...

Kérdés
Hello Bunny!Kathi azt modnta 160 kilorol ment le 11x-re, kb 45 kilo minusz. Az a kérdésem a böre ezt hogy birta?Nem nyult meg neki?MErt mikor én lefogytam 105röl 75re s azota edzek most vagyok 87-88 telejsen más felépítéssel de a böröm azota se feszes söt..(tudom h plasztika meg stb, igazáol Kathi érdekelne nála ez hogy volt?Másik csajom rászokott zabra, turora, joghurtal eszi mind a kettöt:)meg a csirke rizzsel egyik kedvence meg lejár edzeni:Dkész pedig én nem modntam neki:)
HuSsSs
Válasz
a béci bőrét asszem láthatod a fotókon. szépen visszament neki! (hozzáteszem 160 kilósan volt bél, de kockás volt!)a csajod jól csinálja!
2008-03-13 01:16:26
bunny

Vettem a lapot...:D! ( És hülyén fogalma...

Kérdés
Vettem a lapot...:D! ( És hülyén fogalmaztam meg az előzőő kérdésemet ) Diétázom és elég jól alakulnak a dolgok... Csak emellett ( a diéta és az edzés mellett ) nem tudom, hogy tudnám hatékonyabbá tenni, és ezért kérdezem ismét, hogy melyik a jobb szerinted, edzés után 20 perc bicikli és 40 perc séta, vagy 1 óra séta, esetleg edzés után futás?
Pompa
Válasz
a futás túl intezív valszeg, bicikli vagy séta az mindegy!
2008-03-13 01:14:49
bunny

Hali Bunny! Nagyon jó lett a BBTV. Tök j...

Kérdés
Hali Bunny! Nagyon jó lett a BBTV. Tök jó érzés a régi Kiss Jenő rajongóknak látni azt, hogy Jenő újra küzd és egyre jobban néz ki. Gratula neki. Meg ha nem indiszkrét dolog, azt meg lehet kérdezni, hogy Veled mi a helyzet? Írtad egyszer régebben, hogy otthon nyomod a fekvőtámaszokat mert csak erre van időd-ami érthető is ennyi meló mellett-. Van valami célod? Tudsz már járni edzeni? További jó munkát és kitartást
Válasz
valamit félreértettél! az edzőtermi edzést kezdtem januárban fekvőtámszokkal. a sporton belüli célom nincs magamat tekintve, egyéb célom elég sok van! már edzek, derék-váll tropa, de alakul! köszi az érdeklődést!
2008-03-13 01:14:09
bunny

szia bunny! ma volt az arnold classic. n...

Kérdés
szia bunny! ma volt az arnold classic. neztem a versenyzoket. szerinted van esely magyar versenyzonek ilyen szinten bejutni az elso harom koze legalabb? esetleg a mr olimpian bizonyitani? koszi a valaszt
tommy
Válasz
a profi arnold classicra gondolsz ugye? nincs esély és soha nem fog a mr.olympiára magyar versenyző kijutni!
2008-03-13 01:12:17
bunny

csao Bunny!4eve edzem minden vágyam,h te...

Kérdés
csao Bunny!4eve edzem minden vágyam,h testépito szeretnek lenni ezert mindent megteszek(tennék)mivel a prob az h nem nagyon tudom pontosan a kajálás modszerét,azt tudom h ennyi kg vagyok ennyi feherje kell es ennyi szénhidrát(csirke,rizs zöldség ezt vágom)ezen felül kérném a segitséged a kajálásban!Az baj ha egy nap2szer edzem delelött es du mivel hal isten a munkabeosztásom miatt meg tudnám oldani?tomegelésnél elég1izmot egyszer nyomni egy héten?ha a rizst szeretném turmixba tenni akkor mit nyomjak mellé?köszi szépen!! Csao
Gyuri
Válasz
gyuri, soha nem leszel testépítő. ehhez olyan elszántság és akaraterő kéne, ami pl lehetővé tenné számodra a kötelező rovatok elovasását. de te a dolgodat nem végzed el, szarsz rá, keresed a könnyebbik utat. reménytelen! mit tettél meg eddig? tőlem várod a választ, mert neked nem fontos elolvasni amit el kell. de nekem se fontos válaszolni! azon tűnődőm hogy ez a rengeteg hülye azt hiszi, 3 mondatban mindent el lehet mondani, vagy azt képzelik, ideírok nekik egy könyvet? szerintetek?
2008-03-13 01:11:02
bunny

hello, csak meg szeretném köszönni a vál...

Kérdés
hello, csak meg szeretném köszönni a váledzéses videot, nagyon jó és hatásos, és tényleg nem fáj a vállam. Kérdésem: lesz vállfájósosoknak melledzéses videó, mer azzal is vannak még problémáim. Köszönöm.
bazsi
Válasz
nyilváén ismerem a témát, de ezm még nem, mert ahogy én végzem a melledzésemet, egyrészt nagyon hülyén néz kli - ez mondjuk nem oszt - márészt nem nagyon lehet elmagyarázni, mert az el az hogy kikerülöm a fájdalms mozdulatot. de agyalok rajta!
2008-03-13 01:06:25
bunny

Csao Bunny! Mi a véleményed az arachido...

Kérdés
Csao Bunny! Mi a véleményed az arachidonic savas kiegészítőkröl?Működhet olyan hatékonysággal mint a pgf2a vagy csak egy vicc az egész? köszi a segítséget!
anonymous
Válasz
kuncogok most kicsit! keressük a szent grált, mi?
2008-03-13 01:04:27
bunny

Szia Bunny! Több problémával illetve ké...

Kérdés
Szia Bunny! Több problémával illetve kérdéssel fordulok hozzád!Az egyik az,hogy pár napja elkapott a hasmenés,az orvosom szerint ez most valami járvány!Tudom,hogy az aszkorbinsav vízben oldódó vitamin,napi 3 grammot szedek,nem lehet a hasmenésemnek ez az oka?Tudom,ha sok van belőle egyszerűen kiürül,de azért megkérdezlek,nem tapasztáltál e ilyet!A másik,hogy ygerek korom óta alergiás vagyok a tejtermékekre,tejet abszolút nem iszok,de lefekvés előtt sovány túrót szoktam enni,és edzés után tojás fehérjét,lehet ez az oka!Nem is ez a lényeg,az edzést nem szüntettem be,csak megnöveltem,a folyadék bevitelt,meg megpróbálok többször kevesebbet enni,és nem le terhelni a gyomrom!Mi a véleményed? A másik dolog az,hogy néztem az oldalon Lauter V. és Vörös Z. videókat,az lenne a kérdésem,hogy bár hasonló célú és ...,de nem hátráltatlák egymást?értem ezt arra,hogy nyilván olyan szinten más más hiányosságok,meg megvan mindketőjüknek gondolom ennyi év után,hogy mi hogyan működik,ez nem okoz gondot? Van az a flash amikor Kathi Bécivel kajáltok,azthiszem ő spártai csirkét,és te a gasztronómiáról ejtessz pár szót,laza lenne,ha kiadnátok egy ilyen könyvet:Da csirke mell és risz 1000 elkészítési módja,Drugs Bunny könyve:D!előre is köszi a válaszokat! Szuper a BBTV!
mark
Válasz
a hasmenésed potenciális oka a túró!
2008-03-13 01:01:16
bunny

Nem ertem mit sir itt a sok gyoker hogy ...

Kérdés
Nem ertem mit sir itt a sok gyoker hogy nem valaszolsz a kerdesekre, en az utobbi ket kerdesemre a feltevestol szamitott kevesebb mint 2 PERC alatt valaszt kaptam! :) Koszonom Szepen!
Tamas
Válasz
te igen. a többbi 210 kérdező pedig nem, ez a gond! és éjjel egy van, aludni fogok! (mondjuka kérdezők többsége síkhülye, az tény sajnos, az értelems olvasóknak már nem nagyon van mit kérdezni. hamarosan méegy projektet összedobok, ami nem nagy ügy, de súlyra klebontva meg elsz a hülyéknek csinálva az edzés és az étrend: na akkor ugyanennyi hülye lesz aki azt is szarik megnézni, inkább megkérdezi hány kanál proteint egyen!)
2008-03-13 01:00:36
bunny

Hello! Tudsz olyan termet mondnai pes

Kérdés
Hello! Tudsz olyan termet mondnai pesten ahol normáis zene szól?(rock/metal)
getod
Válasz
abszolúte nem! egyébként valaki kérdezett az új scitec termékekről, és közben feljettetem miylen infot kaptam, de heteken belül jönnek! a hot blood kurva nagy siker lesz, ezt élből mondom, akinak alkalma van rá, próbálja ki (most is viszünk pár mintacsomagod hétvégén) számomra döbbenet, mert még énis érzem, de egyebet nem mondok, meglátjátok!
2008-03-13 00:58:04
bunny

Ugy ertettem hogy nem szamit a comb suly...

Kérdés
Ugy ertettem hogy nem szamit a comb sulyba, hogy annyira azert nem szar :) a tobbihez kepest. A vadli igen. Hogy erted h nem kell dietaznom? Az egesz elet egy dieta :(
Tamas
Válasz
ugy hogy nincs rajtad sok zsír, diétához meg nincs elég izom, jó ez igy ahogy van!
2008-03-13 00:55:35
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném megkérdezn...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném megkérdezni hogy egy tojás kb hogy néz ki tápanyagtartalomban,a fehérjéje,a sárgája meg úgy kompletten, megnéztem itt a kalóriatáblázatban de itt vmi elírás van... Tojás 13.50 0.60 12.00 164.40 Tojásfehérje 12.50 0.80 0.40 57.10 !!! Tojássárgája 15.00 0.60 30.60 338.10 !!! köszönöm
Peti
Válasz
nem állok neki szemezgetni hogy miről beszélsz, de gyanitom nincs elirás cseppet sem, csak itt enm egy db tojás vagy két részre osztva hanem 100g fehérje és 100g sárgája adatait látod valszeg.
2008-03-13 00:54:38
bunny

Hello Bunny! Vettem egy Citogen Whey pro...

Kérdés
Hello Bunny! Vettem egy Citogen Whey pro-t és nem tom hogy ez a adagolás jó lenne -e . Ha úgy szedném hogy 1. felkelés után 2.edzés előtt 3. edzés után ?????
egy amatőr
Válasz
alapismeretek? ugyanmáé, minek az, ugye? az hogy kötelező, viccból van odairva! szerinted mi ez, reumagyóccer, 3x2 vagy miafasz? nem kéne ésszel, nem mint a homályökör? ez nem amatőrség barátom hanem reménytelenség!
2008-03-13 00:52:54
bunny

Szia!76 kilos testsuly az nem csak akkor...

Kérdés
Szia!76 kilos testsuly az nem csak akkor jo ha 120 centi magas valaki, en pl 168 cm vagyok, es tokeletesen elegedett vagyok magammal 60-65 kilosan, igaz hogy a vadlim teljesen szar es a combom is sajnos gyenge, de ez testsulyba nem hiszem hogy nagyon sokat szamit. Nem mindenki akar, sot szerintem az emberek 90% NEM akar akkora "allat" lenni mint egy testepito. Itt pl 63 kg korul lehettem: [link]
Tamas
Válasz
nem is kel állatnak lenni, de hogy 70 valahány kilósan hova a rákba akar valaki diétázni és miből, ez fel nem foghatom, fél év edzésmúlttal! a comb nem számit súlyba, végülis a legnagyobb izom, hogy számítana már? hát neked barátom nagyon nem kell diétázni!
2008-03-13 00:48:45
bunny

MA magyarországon, sőt lássuk be igen so...

Kérdés
MA magyarországon, sőt lássuk be igen sok helyen. AZ Md az egyetlen( vagy igen kevés ilyen van ) amiért azt kapom a pénzemért amit elvárok Igényes Jó megjelenésü TARTALMAS folyóiratot. CSak dicsérni szeretném, A Vörös Zolis Kép nagyon ott van! Plusz Inspiráció Ja amikor szar kedvem van, mert mondjuk nem ugy van kess és ezert ettem egy csomo szart,közben szökött fel zsír akkor felcsapok egy md és van újra motiváció meg mégjobban azon jár az agyam, hogy pénzem magamba tegyem ne szarjam el! remélem nem volt túl nem ide illő, vagy ömlengős 500Ft ért vettem amiért egy Protein csokit tudok meg egy müzlit ami ugyancsak fasza, de az 5percig tart, na de jobb, mint ha doboz cigikben számolnék. üdvözlettelés köszönöm hogy csinálod ezt az egészet, mert ha nem akkor valószínüleg úgy rángatnám a súlyt, és egyszer egy válledzésnél talán fel is szálnék a nagy kalimpálásba:D
Norc-AMs
Válasz
most hazabeszélek kicist báér az md-hez nem sok közöm van, de nekem is mindig meglepetés! abszolúte jó hogy csokit nyomsz cigi helyett asszem ez egyértelmű, de itt az egészben van valami nagyon komoly energia, amit egyébkétn énis uyganigy kapok meg mint te vagy a a többiek, max nálam nem az edzésben jön ki!
2008-03-13 00:44:48
bunny

csao.2*2 keratin kapszulat szedek minden...

Kérdés
csao.2*2 keratin kapszulat szedek minden nap(kreatin monohidrat)es ezdes napokon edzes utan 100g aza1 adag volumass35öt.velemenyed erröl?a vart hatas meglesz??
bazso03
Válasz
fatman, na itt van mégegy! :DDD mit szeretnél bazso, milyen hatást?
2008-03-13 00:42:12
bunny

Szia !!! Most néztem végig az új Csatár...

Kérdés
Szia !!! Most néztem végig az új Csatári videót, és minden elismerésem Ervinnek, illetve a videó készítőinek. Rengeteg embernek, köztük majd remélem nekem is segíteni fognak a gerinckímélő gyakorlatok !!! EZER KÖSZÖNET !!! És várjuk a másik (újabb) monumentális alkotást, a BBTV-t is :) Béke
Zozó
Válasz
köszi, laza 3-4 hónapot csúsztunk vele, köszönet csurinak hogy összevágta!
2008-03-13 00:41:24
bunny

Csá Bunny. Azt szeretném kérdezni hogy a...

Kérdés
Csá Bunny. Azt szeretném kérdezni hogy a döntött törzsű evezésnél melyik jobb ha a tenyér a testem felé néz vagy ha kifelé mert a bbtv 38 ba láttam hogy ott kifelé csinélják.
anonymous
Válasz
ez két eltérő gyakorlat, illt végrehajtási mód!
2008-03-13 00:39:58
bunny

Üdv bunny! A segitségedet kérem. 6 hónap...

Kérdés
Üdv bunny! A segitségedet kérem. 6 hónapot edzettem folyamatosan, majd elkezdett iszoynatosan fájni a vállam. Elmentem orvoshoz, elküldött fizikoterápiára, de nem segitett semmit. (10 alkalom volt) Elmentem újra, és akkor gyulladáscsökkentő injekciót adott. Az se segitett semmit. Most ott tartok, hogy már 4 hónapja nem edzek, és egyszerüen tehetetlen vagyok, nem tudom hogy mit csináljak. A vállam egyik héten fáj, másik héten semmi baja. Nincs valami ötleted, hogy mihez kezdjek? Válaszodat előre köszönöm.
nagybé
Válasz
keress egy rendes orvost!
2008-03-13 00:38:48
bunny

Szia Bunny. Olyan kérdésem lenne, hogy a...

Kérdés
Szia Bunny. Olyan kérdésem lenne, hogy a diéta utáni megnyúlott bőrrel mit lehet kezdeni? Azt olvastam, hogy az A és E vitaminos dolgokat kell eröltetni...Akkor egy Scitec Vitamine E meg Multi X segíthet..esetleg tudsz még vmi okosságot? Köszi!
Dogout
Válasz
semmit, szép lasan visszahúzódik, vagy plasztikai sebész! persze lehet hogy csak te látod ezt megnyúltnak!
2008-03-13 00:18:55
bunny

Szeva Bunny! Júliustól kezdtem el edzen...

Kérdés
Szeva Bunny! Júliustól kezdtem el edzeni, mindmáig 62 kilóról 76 kilóra híztam, mindezt CSAK megfelelő étkezésekkel és edzésekkel, kiegészítők nélkül. Most úgy tervezem hogy áprilisig még tömegelek, és akkor áprilisban elkezdem az elős diétámat, és kicsit leszálkásítom magam. A rajtam lévő zsírtömeg nem vészes, szerintem max. 2-2,5 kg. (szerencsére jó az alkatom, mert amit felhíztam, azt elég szálkásan sikerült) A februári és márciusi hónapokban kipróbálom a Vitargo-t mert úgy éreztem az utóbbi időkben, hogy elfogy az energiám edzések alatt. Ezt kombinálom még a Biotech Nitrox Therapy-val és a Creatine ph-X-el. Ha esetleg nem fogynának el áprilisig a tápkiegek, akkor a szálkásítás alatt semmiképp se használjam őket ugye? És a szálkásítás alatt milyen tápkieg használható? A szálkásítás alatti diétám már megvan, az alapismeretekben leírt módon fogok enni! Amit ott nem találtam meg, hogy mennyi időt kell hagyni az egyes étkezések között? (most tömegelés alatt 2 óránként eszem/ettem) A válaszokat előre is kösz...
Ádám
Válasz
én a helyedben a "szálkásítás" ötletet dobnám, szendék fel tiszta izomtmeget minőségi kajával inkább! 76 kilóval nem kell még ugrálni, hacsak nem 120 centi magas vagy, én 99 kilósan vékony vagyok és befogyva egy ropi leszek, te mi lennél? türelem!
2008-03-13 00:16:42
bunny

Csá Bunny! Eleinte csak egy kisseb ránc...

Kérdés
Csá Bunny! Eleinte csak egy kisseb ráncnak látszó valami volt a (bal) mellem és a vállam találkozásánál...2hónap alatt megjelent mellé még kettő és elég dúrván megnagyobbodtak ezeke a repedések.Ma észrevettem .hogy most a jobb vállamnál is megjelent egy kissebb repedés és tuti ez is úgy fog kinézni mint a másik oldal.Ezek a jelentős fejlődés nyomai vagy valami egyéb más oka is lehet?(ja és tükörbe nem venni észre akkora túlzott izomnövekedést)(natural vagyok) köszi a választ
anonymous
Válasz
fejlődésnek ez sosem nyoma, inkébb bőr rugalmassági probléma vayg a bőre sejteji halnak el valami okból.
2008-03-13 00:14:07
bunny

Helló Bunny! Konkrétan mit tudnál ajánla...

Kérdés
Helló Bunny! Konkrétan mit tudnál ajánlani cisztás és krónikus májgyulladásos embernek? Én 2 szem scitec lecitinre, 800ne E, 6g C, q10re gondoltam Az igaz, hogy a B-vitaminok valamelyike elősegíti a már rákos szervezetben a rosszindulatú sejtek szaporodását?
anonymous
Válasz
konrkrétan azért igy semmit nem ajánlanék,d e a kocepcióm hasonló lenne a tiedhez. a b vitaminos dolgot énis halottam és erős szkepctizimussal fogadom. én azt hiszem megadózis anitoxidánsnál ettől kevésé kell félni. amugy 1200 ne e votamin, 20g c vitamnt szednék én magam ha iylen problémám lenne!
2008-03-13 00:12:55
bunny

Szia. 5-éve edzem,testsulyom 91kg.N...

Kérdés
Szia. 5-éve edzem,testsulyom 91kg.Nagy problémám a karom,átmérő 45cm de a bicepszem lapos.Már számtalan variációt kipróbáltam de egyik sem hozott eredményt igy kérném a segitséged.Előre is köszönöm.
Gyula
Válasz
egyáltalán nem biztos hogy a bicepszed lapos, csak valszeg nem vagy szálkás és nin cs 2árok" a vállad és a biceszed között.
2008-03-13 00:10:50
bunny

Hello Bunny!Kérném a segítséged abban,ho...

Kérdés
Hello Bunny!Kérném a segítséged abban,hogy nem-e tudod hol lehet venni azt a hasazo állványt amiben olyan fél medicinlabda van!Mindenhol néztem már,de nem találtam sehol!Szeretnék rendelni olyat!Koszi
Tomi
Válasz
a shop.builder-en kérdezd meg, hátha!
2008-03-12 12:24:41
bunny

szeva Bunny!iden fogom betolteni a 15 es...

Kérdés
szeva Bunny!iden fogom betolteni a 15 es ma voltam ortopédnal mivel par eve mondta az egyik orvosom h nezessem meg magam , es ma elmentem kiderult h enyhe gerincferdulesem van , az egyik válam lejjeb van asszem a bal es meg azt is mondta , hogy a medencem is ferde de az kb.kis korom ota.mondtam h tornazok azt mondta h max heti 3 szor lehet mer h nem akar letiltani rola , ja meg mondta h a jobb felemre tobbet tornazzak de ezt nem tom h ertette... majd meg kell mennem kivizsgalásra , meg gyógytornakra :S:S:S TE EHHEZ MIT SZOLSZ MIT TUNAL MONDANI?nagyon kivancsi vagyok a velemyenyedre h mit mondanal erre es h mennyire kell ezt komolyan vennem.SZAL BIZOK BENNED LECCIVES VALASZOLJ VAGY IRJkossz szepen mar tobszor segitettel koszi szepen ádám
adam
Válasz
keress meg egy normális specialistát vagy edzőt. edzeni ugyanúgy lehet, nem haltál meg, de a két oldalat külön kell edzenei az asszimetria miatt.

részben ide tartozik: felekrült a csatári ervin-féle gerconkíméleő edzővideó! [link]
2008-03-12 12:01:07
bunny

Halló!Eljött az idö a szállkásításhoz/az...

Kérdés
Halló!Eljött az idö a szállkásításhoz/az elsö/ abban kérném segítséged,hogy edzés után mi legyen az a kaja amit bevihetek /csirke mellé/Hozátartozik még a történethez,hogy este tudok edzeni kb.8körűl s arra gondoltam hogy olyankor már nem kellene rizs.Esetleg pároltzöldség,bár az nem hinném hogy yo visszatöltésnek,esetleg zabpehely?A fehérje turmix+glutamin gondolom nem elegendő visszatölteni?Vagy hagyjam a picsába és ne bonyolitsam túl,számoljam bele az esti rizst az napi ch.-ba és ennyi?Kb8-10 killononak mennie kell! Köszönet!
andrew
Válasz
edzés után teljes étkkezés kell!
2008-03-12 11:58:58
bunny

Üdv BUNNY!!! Ha jól tudom akkor szombat...

Kérdés
Üdv BUNNY!!! Ha jól tudom akkor szombaton miskolcon testépítő szeminárium lessz ,ott leszel TE ,és a VÖRÖS ZOLI ,ha jól tudom . Pontosan melyik edzőteremben lessz ez +tartva??? Az megy e oda aki akar vagy valami tagsági szükséges?????????? IGENSZÉPEN!!!!!!!!!!
GYURI
Válasz
a főoldali hírek rovatot meg ne nézd!!!
2008-03-11 14:29:41
bunny

hello! én egy kezdő vagyok és azt szeret

Kérdés
hello! én egy kezdő vagyok és azt szeretném kérdezni, hogy a külső mellizmom nagy de a belső része nem akar nőni, mit tegyek??? előre is kössz
tyson
Válasz
kezdőként a mellizmod egyik része sem lehet nagy, úgyhogy szedjél fel tömeget először!
2008-03-11 14:08:10
bunny

nagyon bolcs vagy itt a tudatlanokkal, k

Kérdés
nagyon bolcs vagy itt a tudatlanokkal, ki vennem a figurakat a buradbol csak kerulnel a kezembe
anonymous
Válasz
gyere fasszopó! nem csak a pofádat kell jártatni!
2008-03-11 13:49:39
bunny

Szevassz Bunny! A teskóba a brokkoli 16...

Kérdés
Szevassz Bunny! A teskóba a brokkoli 169 Ft 500g!!! Gondoltam megosztom az információt ha érdekel bár igaz hogy teskós ,de szerintem megéri. A BB.TV király és így tovább. Ja és egy kérdés hogy melyik izomcsoportal edzem a csuklyát? A választ előre is köszönöm.
Kiskölyök
Válasz
a csuklyádat vagy a válladdal, vagy a hátaddal kell edzeni, amelyik szimpatikus!
2008-03-11 13:48:53
bunny

igazabol tul nagy jelentoseggel nem bir,

Kérdés
igazabol tul nagy jelentoseggel nem bir, pusztan csak kivancsi vagyok ra, hogy szerinted az elsportnak mi az ertelme, miert van ra szukseg?
anomalia
Válasz
nehéz a felfogásod igaz, gyökér? mit irtam neked utoljára?!
2008-03-11 11:48:07
bunny

Csá.. csak kérdezni akarom, hogy ugyebár...

Kérdés
Csá.. csak kérdezni akarom, hogy ugyebár 34 éves vagy, gondolkodtál-é valaha is azon, hogy ha lenne kölköd, hogy nevelnéd, mennyire nyalnád ki a seggit, mennyire foglalkoznál vele (persze BBTV nélkül.. a kettő egymás mellett fizikai képtelenség szvsz ) amúgy nem tudom miért írtam ezt, kicsit elegem van a sok kérdésből, ami le van írva az alapismeretekben :-( a múltkori szesszuális téma rendes felüdülés volt, az isten küldte az embert, ki írta :o) További kellemetes és hasznos munkát, most megyek, szomszéd elaludt, szabadon engedem a nyulait amiket húsvétkor szeretne megsütni. Ciao
anonymous
Válasz
errő eszembe juot megint a subba pedig rühellem: [link] . na ez tök jó vicc volt, remélem 12 évesen majd még felébrednek a szülők álmukból, amikor nyiszálja rozsdás késsel a torkukat! nos én nem akrok gyereket egyébkétn lehetőleg. de ha lenen nem nyalnám ki a seggét, mert egy kis pondró lenne akkor belőle. kurva szar ez, megadnál mindet, de nem teheted mert ezzel rontod el. persze azt se hagynám, hogy a gyerekem 20 évesen albérletben tengődjön ha megtehetem hogy lakást veszek neki, behányok azoktól a szülőktől akik előadják hogy nekik se vett lakást senki csak éppen életükben nem kellett bérelniük semmit, max önkorményzatit fillérekért, amit megvettek fillérekért. mnt ahogy a gyereküket a sport miatt baszogató szülöktől is behányok, ha teheti vegye meg a kurva proteint, nem nike cipőre kell költeni meg mobiltelefonra és bulira. a gyerekkel muszáj foglakozni és törődni vele, és nyilván 20 ébves ora után is. azért csináltad, nem azért hogy felnevelem 18-ig oszt leszarom. nekem is elegem van a hülye kérdésekből. asszem én mindet megtettem, mindet leirtam, odairtam hogy kötelező elolvasni és szarnak rá a gyökerek - hát akkor bocs, énis szarok rájuk és ha válsztanom kell, hogy az időmet bb.tv-re, bb.tv flash-ra és egyebekre szánom vagy arra hogy a kötelező anyagokat el sem olvasó, amunkámba telibeszaró degeneráltaknak válaszolgassak, aszem kitaláljátok, melyiket választom! nagyon erősen gondolkodunk hogy hogy tudnánk a rovatot megreformálni. az tuti hogy a szórakoztató és csevegő jelleg megmarad, elképzelehtő hogy szamai rész fizetős lenne, de hát fogalmatlan topronygoknak nincs az a pénz amiért órákig irkálok!
2008-03-11 11:47:08
bunny

csö bunny!! léci segits nekem a hasamon ...

Kérdés
csö bunny!! léci segits nekem a hasamon van felesleg . es azt le akarom adni! es gyurni akarok mit mondasz szedhetek etrendkiegészitöt vagy keveset egyek es edzek?
egy tudatlan
Válasz
hát, ha az őszíinte vélemyényemre vagy kíváncsi, azt mondom, menj a picsába!
2008-03-11 11:42:59
bunny

szia bunny ez lenne a kerdesem:azt hallo...

Kérdés
szia bunny ez lenne a kerdesem:azt hallottam a terembe nagyobbaktol hogy nem jo egyutt edzeni a labat a felsotestel a vernyomas es a veraramlas miatt mit mondassz te erre?(nekem nagyon fontos lenne egy lab es mell edzes egyszerre) es ittvan megegy kerdes: a tul sok szolocukor beviteltol lehet cukorproblemakat kapni? legyszi valaszolj mert nagyon fontos. tovabbi sok sikert a bbtv-hez.(nagyon varom mar a kovetkezot:D)
botond
Válasz
tök igyvan a vérnek nem szabad áramolni, a vér az áll! minek van nektek agyatok amúgy, most komolyan? rohadjak meg az olvasók nem hiszik már el szeritem hogy ennyi hülye van és a végén még kitalálják hogy én írom a kérdéseket magamnak! mellesleg kiváncsi vagyok, milyen edzés az amin te egy lábat meg mellett meg tudsz egy napon csinálni! cukor: a túl sok cukorbevitel cukroporblémákat okoz. az hogy ez miért lenne neked probléma és miért vinnél be túl sok szőlőcukrot, nekem rejtély! egy a lényeg: okoan kell csinálni akötelező rovatokat el ne olvasd, csinálj hülységeket és kérdezd az okos haverokat!
2008-03-11 11:26:20
bunny

helo, fecó vagyok, és a következő lenne ...

Kérdés
helo, fecó vagyok, és a következő lenne a problémám: ha ráfeszítek bicóra 4 centi van ( lemértem..:( ) a könyökhajlat és az izom között ami ugyebűár rövid bicepsz, és többször volt már téma h genetika meg stb, de végülis kiderült h mivel lehetne, melyik gyakorlattal valamennyit segíteni? elértem a méretet amit szerettem volna karban, tehát a tömeg már megvan. Bocs ha unalmas már ez a téma, de olyan elkeserítő h egy hagyomsányos polóban kábé nem is látszik h van nekem ilyen izmom.. meg amúgy is.. köszi előre is
Ferenc 24
Válasz
most ha egyszer értelmesen meg lett mondva hogy genetika akkor még hova kéne ragozni?
2008-03-11 11:25:36
bunny

Szia B., lenne pár kérdésem...: 1. :...

Kérdés
Szia B., lenne pár kérdésem...: 1. : este köztvelenül lefekvés előtt mi a célszerűbb? fehérje turmix: tojásfehérje 95%-os, advanced n. + PowerProtein:tejsavó-szója-kazein fehérje, +egy kanál lenmagolaj, vagy csikre+rizs akkor is? (napi 4-5 szilárd kaja, 2-3 turmix van. jelenleg este 8 körül csirke, rizs- lefekvés előtt -ált. 23.00-24.00- megy a turmix) Vagy ne pöcsöljek, vele toljam az arcomba vlmelyiket és kész? 2: nagyon kevés időm jut alvásra: átlagban napi 6 óra, de inkább kevesebb. jelenleg heti 4 nap edzésem van. helyette inkább heti 3 nap edzés (elosztva, pld. H-SZ-P) több pihenővel (alvás) mehet? Tömegnövelési időszakban vagyok. 3.:Pihenőnapon nagy hülyeség lenne ha visszavenném a CH-t úgy 50-100gr-mal? Tisztán kajálok és tiszta izomzatot akarok felhozni. (kimondottan nem vagyok "zsirosodó alkat") (jelenleg 81 kg vagyok, napi 400Gg CH, 200gr fehérje) + kutyajelentés-mikor? :D Robi
Robi
Válasz
1. ez az étrendtől függ, tök mindegy igazából, variálhatod is! 2. ezzd 3at és aludj eleget! 3. nem hülység, de a legtöbbeknek nincs erre szükség. +kutyajelentést megoldom!
2008-03-11 11:23:24
bunny

Szia Bunny! Tömegelés alatt vok nagyba (...

Kérdés
Szia Bunny! Tömegelés alatt vok nagyba ( 93kg vagyok) és az lenne a kérdésem,hogy alvás előtt mehet egy kis ch mondjuk zab vagy puffasztott rizs formába? Azért lenne szükségem vmennyire ch-re,mert reggelente úgy kelek,hogy üres a hasam. Pedig este eszek vagy sovány túró vagy fehérjét iszok. Köszönöm válaszod!
Robinho
Válasz
miért ne mehetne?
2008-03-11 11:20:56
bunny

míértnem válaszolsz a levelemre a bob m

Kérdés
míértnem válaszolsz a levelemre a bob marley-s ra!!!!!!!!!!!!!!!!
anonymous
Válasz
eddig nem tudtam miről van só, de most már tudom hogy miért nem fogok!
2008-03-11 11:20:27
bunny

Requiem for a Dream-re válasz: Elvileg ...

Kérdés
Requiem for a Dream-re válasz: Elvileg az összes letölthető verzióhoz létezik felirat, itt meg is találhatóak: [link] ill. [link] Reméleh h tudtam segíteni, ha már nézted itt, akkor meg sorry !!!
Zozó
Válasz
nem tudtál, de kösz!
2008-03-11 11:09:08
bunny

Szia Bunny! Tudsz mondani egy olyan hel...

Kérdés
Szia Bunny! Tudsz mondani egy olyan helyet ahol lehet kapni olajspray-t, és egy olyat ahol fixen van tonhaltörzz konzerv? Mert konzervet kb egy hónapja sehol se találok, spray-t meg végképp nem. Köszi
Zandvoort
Válasz
minden diszkontban van tonaltörzs konzerv, olajspray viszont nem jellemző. ezt nézzétek! [link]
2008-03-11 10:44:38
bunny

Üdv Bunny.Azt szeretném kérdezni,hogy Re...

Kérdés
Üdv Bunny.Azt szeretném kérdezni,hogy Reflux mellett lehete proteinkészitményt szedni vagy pedig felejtsem el. A másik kérdésem pedig az lenne,hogy túlzott gyomorsav termelés ellen tudsz e valami hatásos készítményt.A válaszokat előre is köszi
Zsolt
Válasz
nem látok rá okot hogy ne lehetne, nem hiszem hogy oszt. de ez orvosi kérdés. a túlzott gyomorsav ternmelés ellen a legjobb sok-sok zöldség!
íbr>más: nézzétek meg: [link]

megint más: letöltöttem a requime for a dreamet, de a rohadék felirta csúszik foylton és unom az állandó utánállitgatást a brátnőm pedig nemt ud maygarul. ha estleg megvan valakinek nézhető állpotban, dobjam már fel nekem ftp-re valahova! köszi!
2008-03-11 10:07:28
bunny

hy Bunny! én április-május körül kezdek ...

Kérdés
hy Bunny! én április-május körül kezdek el diétázni , a súlyom most 87 kg , másfél- két honapig akarok diétázni, és 80 kg ra szeretnék "lemenni", de főleg a hasam miatt akakrok diétázni mert annyira még nem nagy az izomtömegem hogy fontos legyen a diéta, de a hasamon van némi oda nem illő zsir és ettől megszeretnék szabadulni nyárra, és ha lehet anélknül hogy a karombol is veszitsek jó pár centit.. , a kérdésem az lenne hogy ez a "7 kg fölösleg" ami rajtam van ez ez a normálisan betartott diétával elérhető hogy leadjam, vagy szerinted szedjek L-carnitint közbe?diéta mellé anabolic wheyt, meg multi Xet akarok csak szedni... a diétára max 2honapot tudok rászánni , egyrészt anyagilag nem birnám tovább , mert még suliba járok, és mert nyáron már nem tudok annyira odafigyelni a kajára... de azt a két hónapot kőkeményen végig csinálnám! remélem tulzottan nem fog leamortizálni agyilag, mert pont erre az időpontra esik az érettségim is :S :D na várom a válaszodat!! és előre is köszi, nagyon sokat tanultam már tőled ;)
peet
Válasz
több jó hírem is van! egsrészt nem tudom, honnan evszed a 7kg-ot. amikro valaki kilókról ebszél, ez egy jel. tudod mint apehnak a könyvelésben a jelek hogy gáz van, nekem jel, hogy neked halvány fogalmad nincs hogy miről beszélsz! ha már valaha voltál szálkás, akkor tudod, az hány kilónál van és mennyi a súlyod most, tehát megvana különbség. de hopgy te és még sokan honnan szopjátok ki elsőre, arra igen kiváncsi lennék! megnézted anőklajában az ideális tesőly táblázatot? 8 hét elvileg elég lehet de agyakorltban elsőre sosem az. utána epdig nem tudsz odafigyelni, szerintd mi lesz? van értelme? mert a diétád után egy hónappal úgy fogsz kinézni mint a fos! az l karntiin kérdése itt nem nagyon oszt!
2008-03-11 10:03:31
bunny

szia bunny, rtf-re jelentkeztem, ahova ...

Kérdés
szia bunny, rtf-re jelentkeztem, ahova kell az alkalmassági is. az állóképességem éppen nem a legjobb, ezért már egy hete eljárok kocogni, napi 2-3 kmeket, hogy a futásnál majd ne csődöljek be. eddig tömegelő időszakban voltam, van rajtam kis zsír is. a kérdésem, hogy a futástól (bár nem hajtom túl magam) csak izomleépülés várható, vagy a zsír is eltűnik valamelyest? és mennyire lehet látványos ez a "leépülés"?
attis
Válasz
Nincs ilyen, hogy csak a zsír, vagy csak az izom "ég el". Minél nagyobb a pulzus, annál nagyobb arányban égetsz izmot is. Biztos, hogy a kocogás nem tesz jót a tömegelésnek, de ha figyelsz a megfelelő ch és fehérjebevitelre - nyilván meg kell emelned kicsit a ch-t - akkor minimalizálhatod a veszteséget.
2008-03-10 21:02:45
team builder

Hello Bunny!Tudnál adni egy e-mail cimet...

Kérdés
Hello Bunny!Tudnál adni egy e-mail cimet, amivel tudok beszélni valakivel a scitec team-bol?Jelentkeztem a tesztre és bekerültem az első 100 ba.Jó a bbtv!Elöre is köszi a választ!
szabi
Válasz
ITT tudsz beszélni a team scitec tagokkal!
2008-03-10 20:56:39
team builder

Hello Bunny! Olvastam az enciklopédiá...

Kérdés
Hello Bunny! Olvastam az enciklopédiába, hogy glutamin a búzafehérje 23%-a. Ha megeszem egy nap 100 g puffasztott búzát amiben 16g fehérje van akkor annak a 23%-a 4g körül van. Azt szeretném kérdezni, hogy érek e el vele olyan hatást mint pl ha g-bombot ennék, vagy egyáltalán ér e valamit?
anonymous
Válasz
Erre írná azt a bunny hogy persze, működik, mindenki más meg hülye hogy erre nem jött még rá :))))
2008-03-10 20:53:13
team builder

Szervusz bunny!A felső mellizmom nagyon ...

Kérdés
Szervusz bunny!A felső mellizmom nagyon eltörpül a többi testrészemhez képest.Hanyagoljam a többi részt,és csak ezt eddzem egy héten egyszer?Azaz egyszer eddzek egy héten?:( Amugy azért maradt le a felső mell,mert régen szarul eddzettem ,és szinte sose csináltam:(Nagyon jó a bbtv!!!!!!
Kelemen András
Válasz
Vedd előre a ferdepados nyomást mindenképpen, de akár el is hagyhatod a vízszintest egy időre, ne félj, a ferdepadostól kapni fog az egész mellizom, nem fog elsorvadni az alja :) Ferdepados nyomások, egykezes nyomások ferdepadon, tárogatás ferdepadon... Váltogasd a dőlésszöget, de 30°-nél nagyobb szögben már rendesen kap a váll is ezt vedd figyelembe!
2008-03-10 20:50:59
team builder

Bunny, edzés után elég az egy adag turmi

Kérdés
Bunny, edzés után elég az egy adag turmix is? Mert fasz tudja miért, talán a megszokás, de én kettőt szoktam 2x annyi vízzel.
Aleksandar
Válasz
Ez kicsit kevés infó, azt se tudom milyen turmixról beszélsz, de ha ez megnyugtat, nagyon sokan 2 kanállal tolják a fehérjét kapásból (és akkor cirka 40g lesz így).
2008-03-10 20:33:31
team builder

Hali Bunny!!!ReForm+Hoodia mehet együtt?

Kérdés
Hali Bunny!!!ReForm+Hoodia mehet együtt??vagy ezek "ütik" egymást?? Kössz ha válaszolsz!!!
anonymous
Válasz
Elméletileg nem ütik egymást.
2008-03-10 20:29:38
team builder

Szia!! Kajálással kapcsolatban kérdeznék...

Kérdés
Szia!! Kajálással kapcsolatban kérdeznék. 82 kg vagyok, tömegnövelés időszakában, az alapismeretekben leírt étrendet követem. Suliba járok,viszem magammal a kis müanyagaimat minden nap. Mivel előző nap este készítem el a kaját másnapra,a rizs igencsak összeáll,megszárad. Nagyon gáz,ha valamilyen öntetet használok hogy könnyebben "lemenjen" a rizs? Esetleg van-e annak értelme,hogy a rizs egy x %-át valamilyen zöldséggel helyetesítem? Ha igen,mit ajánlanál? Köszi a válaszokat...
Sanyi
Válasz
Tömegelsz, tehát simán használhatsz öntetet hogy jobban csússzon a rizs. (Bár diéta alatt is lehet, csak amit akkor szabad használni az nem egy endorfinbomba). Lehetőség több is van: natúr joghurt pl segít, de ha elkeversz az adag rizsbe valamilyen összevagdosott zöldséget (paradicsom, uborka, vagy bármi más ami "leves"), akkor máris ehetőbbé válik. Helyettesítésnél arra kell figyelni, hogy a zöldségek ch tartalma jóval kisebb, mint a rizsé, tehát ezzel számolni kell.
Vagy igyál mellé sok vizet :)
2008-03-10 20:12:06
team builder

Üdv Bunny! Már lassan 3 éve edzek komoly...

Kérdés
Üdv Bunny! Már lassan 3 éve edzek komolyan, imádom ezt a sportot szerintem semmi pénzért nem hagynék fel vele, de van egy esztétikai problémám amiben a segítséged kérném. Sajnos pattanásosodom a fehérjétől pedig a kamaszkoron már igencsak tulvagyok, de sajnos megvan rá a hajlamom. Nem olyan vészesen néz ki arcom de annyira már igen hogy kicsit zavaró legyen. Eddig 100% Wheyt ettem és valaki azt javasolta hogy próbáljam ki a 100% izolátumot és attól nem fogok ragyásodni. A kérdésem az lenne hogy erre tényleg van esély vagy csak hülyeség ? Mert ha igen akkor nem sajnálok rá pár ezerrel többet kiadni. Válaszodat előre is köszönöm és gratulálok a munkádhoz!
András
Válasz
Igen, simán lehet.
2008-03-10 20:06:57
team builder

Hello Bunny ******* kreatint vettem és ...

Kérdés
Hello Bunny ******* kreatint vettem és az edzőm azt mondta, hogy edzés napon reggel és edzés után pihinapon meg reggel és délután két étkezés között szedgyem. Heti 4 edzésem van minden adaghoz teszek egy kanál szőlőcukrot szerinted így feltöltés nélkül is meglesz az eredménye, hogy szedem vagy változtatni kéne rajta? a kreatinról szóló cikket elolvastam természetesen.
Redner
Válasz
Ez is egy változat, nem kötelező tölteni. Én az edzés utáni adagot leszámítva a szőlőcukor helyett azt csinálnám, hogy szénhidrátos kaja előtt szedném be 10-15 perccel.
2008-03-10 19:54:11
team builder

HY! Nekem csak annyi lenne a kérdésem il...

Kérdés
HY! Nekem csak annyi lenne a kérdésem ill. kérésem, hogy írjatok le nekem pár előadót akiket érdemes hallgatni edzés közben!! Van egy pár de azoktól már az összes számot meghallgattam és már kezdem unni :S Ha lehet akkor légyszíves! Nagyon köszönöm!
gali22
Válasz
BBTV trekklisták és egyéb motivációs zenék itt, és itt. Ja, vagy ez már le lett írva ezerszer? ;)
2008-03-10 19:48:59
team builder

A kiegészítő sportolást énis megerősítem...

Kérdés
A kiegészítő sportolást énis megerősítem. Jó kajálás mellett, 3 konditerem mellett 2x járok küzdősportra (box, bjj), és 1x futok is (bár ezt gyakran kihagyom). Így szedtem össze szeptember óta 5 kiló izmot. Bár testépítés terén viszonylag kezdő vagyok, de gondolom az ide írogató emberek többsége sem jaycutler kinézettel akar hegyibringázni:) Tehát ha nem akarsz testépítőversenyre járni, max kicsit lassabban jön föl az izom, viszont fejlődsz más téren cserébe (pl állóképesség).
Zolikaaa
Válasz
Ennyi a történet, a gond ott van mikor egyesek képtelenek priorizálni a dolgokat, és mindent úgy csinálnak, mintha az lenne a fő sportáguk, na ez nem működik.
2008-03-10 15:46:55
team builder

Helló Bunny!tömegnövelő időszakban vagyo...

Kérdés
Helló Bunny!tömegnövelő időszakban vagyok!Lefekvés elötti utolsó étkezésnek jó -e?250g félsovány túró,1 kistejföllel,kevés sóval összekeverve+1 szelet teljes kiörlésű kenyér!(inkább a sóra és a tejfölre vagyok kiváncsi)Válaszodat köszönöm!
zenész
Válasz
Tömegelés közben mehet.
2008-03-10 15:42:33
team builder

Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget,jó

Kérdés
Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget,jó volt ez a szeminárium.Következőre is jövök:) 1-2 jó szitu komoly volt( testnedv):DDDD még 1x köszi!
Kiss László
Válasz
Na ez aki nem tudja miről van szó, annak elég érdekesen fog hangzani :))))
2008-03-10 15:33:02
team builder

szia Bunny. az lenne a kérdésem, hogy va...

Kérdés
szia Bunny. az lenne a kérdésem, hogy van egy doboz G-Bomb-om ami 2008/3 hó-ig jó. namost ma megnéztem és eléggé összeállt az egész, tehát azellőt ilyen finom por volt mint a porcukor most meg keméy lett mint a kő. ettől még el lehet fogyasztani? köszi
Gyurma
Válasz
Az enyém is bekeményedett egyszer, ha feltöröd még simán meg lehet enni azt. Ha nem feltörhetetlen, de ilyet még nem láttam :)
2008-03-10 15:30:45
team builder

Hello Bunny! Olyan kérdésem lenne, hogy ...

Kérdés
Hello Bunny! Olyan kérdésem lenne, hogy a tricepsz külső fejének növelésére milyen gyakorlatot ajánlasz, nem nagyon találtam sehol olyat, ami kimondottan a külső rész edzené. előre is köszönöm a válaszod
Drafter
Válasz
Tök jó hogy mindenkinek akkora karja van már, hogy ilyenekkel kell foglalkoznia :) Amúgy letolás csigán kötéllel pl. jó erre, de nyilván nem csak a külső részt edzi ez sem.
2008-03-10 15:28:13
team builder

Helo bunny!Vettem Creatin-ethyl-ester-t,...

Kérdés
Helo bunny!Vettem Creatin-ethyl-ester-t,és megy a hasam tölle már egy hete!Nem tulságosan de lágy a székletem eléggé!Régen is szedtem már de 3-4 napig ment csak a hasam tölle aztán elmult!Mit csináljak most??300 gr zöldséget viszek be naponta!Emeljek a zöldségen??Tanácstalan vagyok!köszi!
norbee05
Válasz
Egyszerűen fogalmazva: ami fosat azt nem kell erőltetni, keress másfajta kreatint ami nem hajt meg. De ennyi életösztön lehetne bennetek...
2008-03-10 15:24:14
team builder

Hello! Melyik a fontosabb tömegelés alat...

Kérdés
Hello! Melyik a fontosabb tömegelés alatt? A reggeli 40g whey pro vagy este közvetlenül lefekvés elött. Edzés után természetesen iszom, csak napi 3 adag helyett inkább csak kettőt innék. Egyébként a Scitec tesztre jelentkezhet kezdő is (1.5 éve edzem) vagy inkább ne égessem magam.A zsűrizés személyesen vagy fényképek útján fog történni? Csak mert szerintem a scitec-nek jobb reklám lenne a teszt során ha kezdők kapnák meg a termékeket. Sokkal látványosabban fejlődnek mint egy félprofi akinek már nincs hová. Köszi.
Carlos
Válasz
A reggeli fontosabb. Scitec tesztről részletek a fórumban.
2008-03-10 15:17:46
team builder

Hali! A koleszos gyerekkel kapcsolatban....

Kérdés
Hali! A koleszos gyerekkel kapcsolatban...Én is koleszban vagyok, és még jobban meg tudom oldani a kajálást, mint otthon. Egy héten egyszer bevásárolok csirkéből, zöldségből rizsből, és ragyogóan meg tudom csinálni magamnak reggelente az egész napi kajámat. Konyha van minden koleszban, ahol meg lehet csinálni bármilyen kaját. Mindent lehet, csak akarni kell. Ha ennyi energiát se fektet bele az ember, akkor nem éri meg foglalkozni ezzel a sporttal...szerintem. Üdv: Tibee
Tibee
Válasz
Ennyi!
2008-03-10 15:15:03
team builder

Helló Bunny! 1. Szerinted általánosságba...

Kérdés
Helló Bunny! 1. Szerinted általánosságban mi az élet célja? 2. Konkrétan neked mi a célod az életben? (persze csak ha nem túl privát a kérdés...) 3. Mi igaz abból, hogy a B-vitaminok a már daganatos szervezetben elősegítik a rákos sejtek fejlődését is? Minden jót! Nem jópofiból írtam, komolyan gondoltam a kérdéseket. Köszi a válaszokat!
Ákos
Válasz
1. az élet célja az intelligens mosópor, az hogy nekem legyen először a legújabb opel astrám az utcában és a tévésorozatok. meg általában vécve a harácsolás és hogy mindig taáljunk ürügyet hogy mire vagyunk nagykpűek és miért vagyunk faszábbak másoknál. 2. nekem sok célom van, de rövidebb távra gondolkodom. a mostani célom a magazin nézettségét tovább növelni, minél több nomrális srácnak segíteni és valahogy kiszűrni ezt a sok toprongyállatot akikből már kurvára elegem van. a legközelebbi célom a normális élet és kevesebb idő a gép előtt töltése. 3. baromság.
2008-03-09 16:16:12
bunny

Tisztelet Bunny! Annyi volna a kérdésem,...

Kérdés
Tisztelet Bunny! Annyi volna a kérdésem, hogy éppen diétázom kb két hete, úgyhogy még hátra van úgy 13 kemény hét. Anyagi okokból választanom kell sajna, Most peak anabolic whey-t és G-bombot használok. Azonban azon gondolkozom, hogy a g-bombot lecserélem Bcaa.-k ra a jövő hónaptól,együtt a három nem megy sajna. Szted jobb így, vagy maradjak az első variációnál? Kaja, vitamin Ok. Kösz a választ.
Béci
Válasz
abszolúte jó vagy bcca-val is!
2008-03-09 16:11:30
bunny

Szia Bunny 1.Szerinted melyik európai o...

Kérdés
Szia Bunny 1.Szerinted melyik európai országban élnek az emberek leginkább(mégha ott is kis aránya az embereknek) a táplálkozástudomány elvei szerint? 2.Egy testépitő, amikor versenyen kiáll a szinpadra, tipped szerint mennyi lehet a testzsir-százaléka?
anonymous
Válasz
1. gőzöm sincs, talána mediterrán országokban okosabbak! 2. 3-8% között
2008-03-09 16:10:37
bunny

Üdv! Tudom hogy nem vagy erőemelésben ...

Kérdés
Üdv! Tudom hogy nem vagy erőemelésben érdekelt, de ugye bodynál egy hét regeneráció kell az izmoknak intenzív edzésnél. Erőemelésnél is kell ennyi szerinted?
anonymous
Válasz
az erőmeleés telejsen más játék, ott nem az izom méretének növelése a cél!
2008-03-09 16:09:21
bunny

Csá Bunny! napi 8x eszem 2 óránként, 3x ...

Kérdés
Csá Bunny! napi 8x eszem 2 óránként, 3x csirke rizs evésenként 65 g rizs 100 g csirkehusi, semmi dzsuva csak petrezselyelem meg fokhagyma van a csirkén mer egyébként kurva szar :D, utsó étkezés zöldség 100 gram meg 130 gram csirke.. 3 darab 100% Whey P.Prof 1 edzés előtt másik reggel zabpehely mellé (50 gram) még az aerob után és 1 darab este lefekvés előtt, 179 centi vagyok és 89 kilógramm ez elvileg müködhet e szálkásításkor? illetve ha nem akkor amit jónak látsz légyszi változtass rajta, egyébként 15-16 hete diétáznék. Utóirat : az utolsó csirkerizses étkezés az edzés előtt van 1 órával, utána van a zöldséges meg a turmix :) Na köszi a segítséget , fasza a BBTV, respect a melódhoz :)
Hz1
Válasz
ez elvileg tökéletes ha a menyiségek rendben vannak!
2008-03-09 16:08:51
bunny

Hy, van 1 marha nagfy kérdésem amit nem ...

Kérdés
Hy, van 1 marha nagfy kérdésem amit nem írnak sehol ugyhogy rád van itt szűkség. Hogy vegyem be a NO-Burst-töt éhgyomorra fél órával edzés előtt ha edzés előtt 1 órával kajálni kell, ja és a kreatint fehérjével egyszerre be lehet venni nem rontja a felszivodást, hatását ? thx
Csipesz
Válasz
de rontja. csak ezek amarhák vannak elbaszva természetileg mert a marhahusban együtt van a kreatin mega fehérje, nemsemmi mi? a másikat lassan írom: éhgymorra azt vedd úgy hogy nem akkor eszel. de ha ez nagyon problémás,e,gyél fél órával korábban!
2008-03-09 16:08:11
bunny

szeva bunny! táp. kieg vásárlás dilemm...

Kérdés
szeva bunny! táp. kieg vásárlás dilemmában vagyok, és amennyiben van rá lehetőséged, örülnék, ha tudnál segíteni. sérülésből felépülve teljesen 4 hónap után kezdtem ma újra edzeni, a kajámra (csirke, hal, pulyka + rizs, burgonya, zöldség, gyümölcs, 4l asvanyviz megvan) az idő alatt is figyeltem, amíg gyógyultam. A lényeg, hogy van kb. 25, max 30eFt-m/hó táp. kiegre. Mivel elég szűkös a költségvetés hálás lennék, ha adnál némi támpontot, hogy mire költsem a pénzt. Előre is köszönöm! Minden jót, üdv: TTR
TTR
Válasz
mivel nem ritad le az étrended, nem tudom mire van szükséged. c vitaminra, multi-x -re biztos és valszeg fehérjére. ez 20 ezer alatt van. árak: [link]
2008-03-09 15:39:24
bunny

Hello Bunny! Analitikai kémiából a szter...

Kérdés
Hello Bunny! Analitikai kémiából a szteroidok kimutatási módszereiről kellene írnom egy átfogóbb szösszenetet. Keresgettem neten, de a kémiai összetételeken és hatás - mellékhatás leírásokon nem nagyon találtam semmit. Gondoltam megkérdezlek téged, hátha tudnál valami infót vagy támpontot, hogy hol - merre - miben találhatnék erről valamit. Tanszék sincs benne a témában, ott leginkább ipari analitikával foglalkoznak csak én választottam ezt a kitekintő esszétémát. :) THX
Peti
Válasz
peti, irnál nekem az internetes keresőprogramok használatáról is valamit? vagy én vagyok a tikárnőtők? [link]
2008-03-09 15:35:32
bunny

cső.ha betegen fexek itthon mozdulni se

Kérdés
cső.ha betegen fexek itthon mozdulni se tudok. akkor ihatom a fehérjém?, csak hogy ne épüjek le, me nincs tul sok étvágyam se a betegség miatt.
anonymous
Válasz
nem, ha beteg vagy nem szabad fehérjét inni, táplálkozni, levegőt venni meg ilyesmi!
2008-03-09 15:34:30
bunny

Szia Bunny! Az alábbi négy táplálékki...

Kérdés
Szia Bunny! Az alábbi négy táplálékkiegészítő terméket vettem meg. Hydroxicut hardcore, Cellmass, Secretogue One, Whey gold standard 100%. Mivel egyik sem egy olcsó termék és a Secretogue One-ról igazán semmilyen tapasztalatról nem olvastam érdeklődnék, hogy ez is egy olyan kamu növekedési hormon dolog amiről az alapismeretekben írsz? Mert ha semmit nem ér akkor a néhgyhónapi adagból ami kb. 50 ezer Ft inkább mást vennék. Sergítségedet előre is köszi
Fox
Válasz
nem, ez tök igazi, a növekedési hormon amúgy százezrekbe kerül és hűtőben kell tartani, de ez a szar ez tuti jó, a versenyzők meg hülyék !belacsaptál a lecsóba, szép munka!
2008-03-09 15:33:44
bunny

hello Bunny! egy olyan kérdésem lenne ho...

Kérdés
hello Bunny! egy olyan kérdésem lenne hogy Illés Norbi leírta az edzésprogramját a tesztoszteron.hu-n a naturál testépítés fényében. Én sem koxoltam soha, volt h elgondolkoztam rajta, de nem szándékozok, mert nem vagyok még olyan színten, meg én a kajában hiszek, nem az ampullákban. Ebben azt írja h végez ugynevezett sprintedzéseket is egy héten talán egyszer. Nyilván nem aerob edzésnek szánja, de akkor mi értelme? erőnövelés? sprint után több szénhidrátot vihet be? vagy mit használ ki ezzel? kiváncsi lennék a válaszodra! köszi
tomi
Válasz
az illés norbi nagyon jó srác, jóban vagyok vele. szeret hülyeségeket beszélni és értelmetlen dolgokkal foglakozni, ő ilyen! :DDDD
2008-03-09 15:30:25
bunny

Hi Bunny prof. Rákerestem már itt az EV ...

Kérdés
Hi Bunny prof. Rákerestem már itt az EV ben a magas vérnyomásra és a hipertónia szóra de asszem ezt még nem kérdezték.Több mint 2 éve van hipertóniám és már rohadtul unom a gyógyszereket. Közel fél éve alkalmazom az alapismeretek szabályait (semmi cukor, zöld tea is magában és semmi szemét kaja, csak hús, hal v. csirke, rizs, zöldség+heti 3 edzés után 1 protein turmix? A fő kérdés!!!!-> Ha leadom azt a pár kiló (5-8) felesleget és felszedek egy egészséges nem verseny izomzatot(ami felé sztem már jó úton járok) létezik az hogy megszűnjön ez a betegségem és ne kelljen szedni a gyógyszert? Válaszodat előre is köszönöm!
N.C.
Válasz
ma csak 3an kérdeztek a magas váérnyomásról. a vérnyomásod nem a rajatd levő zsrítól magas. próbáld meg az étrendeben a telitelklen szírok arányét felejbb vinni és akalmazz megadózis mikortápyanagbevitelt!
2008-03-09 15:29:06
bunny

szia, azért írok, mert hogy láttam a spo...

Kérdés
szia, azért írok, mert hogy láttam a sport tv-n egy fitnesszmagazint, és azt említik benne, hogy a bcaa-kat nem jó, ha többmindennel keverem...namost nekem így néz ki az edzés utáni turmixom:40g dextróz,40g prot.,5g bcaa,és 5 g glutamin,csak azt nem értem,hogy ezt miért állítják,mior a tömegnövelőben is egybevan?!köszi az útbaigazítást, jó edzést mindenkinek
Cs.Balázs
Válasz
bazeg a hülyegyártók meg bca-t tesznek a termékekbe, sőt még maga a ptein és tartalmaz bcaa-t akkor mostaztán húha, mindenki hülye!
2008-03-09 15:27:37
bunny

Szeva Bunny! Először is: gratula a BB...

Kérdés
Szeva Bunny! Először is: gratula a BB tv-hez! Lenne egy nagy parám: kétkezes bicepsznél francia rúddal akárhogy is fogom nagyon megfájdul a csuklóm. Egykezesekkel nem. Csuklószorító nem segít sajna. Lehet egykezesekkel teljesen helyettesíteni a kétkezes bicepszet (mert nekem rúddal bizony sokkal szabályosabb) vagy sem? Azért is nagy para, mert dobos vagyok, és eleve kikészítem a csuklómat... Please help!! Előre is kösz és respect.
S.
Válasz
nagyon egyszerű: ami fáj ezt ne csináld! szerinted kőbe van vásve hogy miylen gyakorltokat kell csinálni?
2008-03-09 15:19:46
bunny

Szia Bunny! Melyiket éri meg szerinted v...

Kérdés
Szia Bunny! Melyiket éri meg szerinted venni, joint X vagy joint health? joint health drágábbra jön ki, de 3x annyi mg-osak a tablettákban a cuccosok, visz. zselatin nincs benne. Nagyon fontos rész az a zselatin? utánnanéztem, a 'mama' féle porcos csontos huslevesekben val zselatin, onnan talán belehetne vinni ha nagyon fontos:D:D egyéb ötlet?:D Külgyek turmix receptet?:D
Turmix
Válasz
turmix receptet ne küldj, de majd csinálunk valami reatardáltbodybuildign.hu oldalt és oda mehet nyugodtan. ha nincs komoly probléma , midig az enyhébb dózisú temrékkel kell kezdeni!
2008-03-09 14:47:16
bunny

Szeva fönök az lene a kérdésem hogy ugya...

Kérdés
Szeva fönök az lene a kérdésem hogy ugyanis magas a vérnyomásom nagyon miota edzek(5 éve) ahogy nötem ugy nött a vérnyomásom is és alapbol kreatint is szedek miota edzek és azt halotam hogy a kreatintol van ez de én nem halotam még ijen melékhatásárol lehet ez?
morfeusz
Válasz
szinte biztos és aszem van mit csiszolni az étrendeden!
2008-03-09 14:45:59
bunny

Szia Bunny! Fővámtéri piacon 1099.- a c...

Kérdés
Szia Bunny! Fővámtéri piacon 1099.- a csirkemell! Marhára meglepödtem, mert eddig 1300.- -ért vettem a Rákóczin. Vettem is 2,5 kilót. Én rájöttem arra, érdemes körbejárni, mert marha nagy árkülönbségek vannak. Ha nem tartod fontosnak, ne tedd ki. Üdv!
Hati
Válasz
namost a kocepció jó, amikor a 310 forintos gázolajjal fél napig autózol :D nagy csoda nincs sehol!
2008-03-09 14:44:57
bunny

Hello Bunny! Mivan a Bécivel????????

Kérdés
Hello Bunny! Mivan a Bécivel????????
tirkgy
Válasz
hírek rovat!
2008-03-09 14:41:15
bunny

szeva.kérdésem az lenne hogy a 2007-es s

Kérdés
szeva.kérdésem az lenne hogy a 2007-es superbody-t le lehet e tölteni valahonnan?vagy megvásárolni esetleg?
bodybuilder
Válasz
még nincs kész!
2008-03-09 14:41:02
bunny

Szia Bunny! Most hogy olvastam a főolda...

Kérdés
Szia Bunny! Most hogy olvastam a főoldalon az MD hirdetését, úgy döntöttem hogy előfizetek(eddig csak a teremben olvasgattam), bár abszolút láma vagyok hogy ez valójában hogy zajlik. A shop-ból tudom hogy meg lehet egyesével rendelni, de azért megkérdezem hogy hogyan tudok rá előfizetni? A másik: BBTV FLASH iggen király!!!!! :) csak ennyit akartam
Tronnyeg
Válasz
a shopban van minden infó!
2008-03-09 14:40:45
bunny

Szia Bunny! A sok meló miatt még csak mo...

Kérdés
Szia Bunny! A sok meló miatt még csak most néztem meg a bb tv 38-at. Látom lassan kezded ledobni a bojlertestet és kezded visszanyerni a régi formád. Üdv újra a sorainkban..... ;-)
an-droid
Válasz
hohóó, odébb van aznmég, d eköszi a biztatást! titkos történet: felhív a béci, kéri a zoli számát és azt mondja. felhivom a vörös zolit hogy motiváljon! :DDDDDD nekünk még egy vörös zolinak és egy lauter vicornak is kell néha a biztatás! mots pl kéne biztatás hogy ne rúgjam darabokra gépet!
2008-03-09 14:40:16
bunny

Hy! Most vettem egy ellipszis trénert (j

Kérdés
Hy! Most vettem egy ellipszis trénert (jófajtát) otthonra mert most sok a zsír... Tiszta kaja és edzés mellé milyen zsírégetőt ajánlasz? Kösz CSá
elliptical
Válasz
bármilyet, keveset számít!
2008-03-09 14:38:21
bunny

\" Az izmokat a természet alapvetően \\\...

Kérdés
" Az izmokat a természet alapvetően \"húzásra\" tervezte, nem \"nyomásra\". " Na ekkora hülyeséget is régen olvastam, jót nevettem rajta:D Nem láttam még olyan izmot, amelyik nem az összehúzódás elvén fejtene ki erőt... De ha arra gondolt az illető, hogy az ízületeknek nem tesz jót, akkor sincs teljesen igaza. Elég ha pl. a térdre gondolunk, szinte kizárólag \"nyomást\" végez... Mondjuk az ilyen hozzászólások is jók valamire: szürke napjaim üde színfoltjai :D:D
tsly
Válasz
ja, az isten barma uti hogy húzaa a szart a vévén, nem nyomja! :DDDD húzni mellesleg mindig az antagonista izmok húznak tehát amit szegény lelkisérült nem ért, nem a mellizom húz, hanem a hát. én azlért lelkem mélyén lebazsnék egy kurvanagy tockost az ilyen barmonak!
2008-03-09 14:37:49
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném tudni, hogy a...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném tudni, hogy a zabkorpa és a zabpehely között mi a különbség? A zabkorpa nem a ledarált zabpehely? Ez leginkább csak azért érdekel, mert a minap egy srác felvetette, hogy a kettő teljesen különböző része a zabnak, és másra való. Köszi!
gery3
Válasz
2008-03-09 14:35:37
bunny

Hello Bunny! Én testépítés mellett napi ...

Kérdés
Hello Bunny! Én testépítés mellett napi 2 órát zongorázom, semelyikről nem szeretnék lemondani, de sajnos a testépítést nem tudom teljes benyomással csinálni, mert elég sok gyakorlat ártana az ujjaimnak, bemerevednének. (pl. egyszerű bicepszgyakorlatok is!). Nem ártana csinálni egy olyan cikket, ami a "zenész testépítőknek" adna egy-két tanácsot a gyakorlatokat illetően, hogy hogyan csinálják, hogy az alkarnak és az ujjaknak ne ártson. Hello.
\"zenésztestépítés\"
Válasz
huhuhu...nagyon kemény! a cikkötleted, bocs, kissé röhögök, tudod mi egy általános igényszintben gondolkozunk, tehát egyheréjű szőke 163 centis kékszemú homokos 16 éves pösze kisfiúknak se tudunk cikket csinálni. tehát igen, sajnos ártana ilyen cikket csinálni, legfőképpen nekem ártana ha iylet kéne írnom, főleg azlért mert itt midnekit önmaga megsimerésére tanítok izomzati rekaiók szintjén, tehát ha edzeni tudsz, tudnod KÉNE hogy mikor mi dolgozik, mi merevedik le, mit nyújts és hogyan. ha nem megy, ezért kell pl. edzőt keresni aki személyesen foglalkozik veled! mindenesetre nagyon kemény dolog ez, mert az ujjak nagyon könnyen bemerevednek, de szerintem az alkarod nyújtásával ki tudod ezt küszöbölni!
2008-03-09 14:29:48
bunny

Heló Bunny. Az volna a kérdésem, hogy fé...

Kérdés
Heló Bunny. Az volna a kérdésem, hogy fél évet kikellett hagynom egészségügyi okok miatt és most meg nemtudok fejlődni. Beviszem a kellő fehérjét, szénhidrátot és semmi. Hiába edzek, szedek táplálék kiegészítőket semmi. Végig lestem a BB tv-t és semmi se válik be. Szerinted mitől lehet? A választ előre is köszi. (sose doppingoltam)
Tibi
Válasz
nem eszel eleget az kb 100%
2008-03-09 14:23:34
bunny

Szia! Miért nem forgalmazzák már a DHEA...

Kérdés
Szia! Miért nem forgalmazzák már a DHEA-t? Tegnap a budafoki piacon belefutottam a szponzorod üzletébe:) Mindenkinek ajánlom, remek árúja van és jó a kiszolgálás is. Üdv
Gery
Válasz
köszi! a dhea butság!
2008-03-09 14:23:02
bunny

Helló! Csak szeretném megköszönni a deré...

Kérdés
Helló! Csak szeretném megköszönni a derékfájdalmamra adott tippeket. Minden edzés után nyújtok, ahogy a 32. BBTV-ben mutattad, és maximálisan bevált. Újra tudok guggolni is, és semmi gond nincs. Szóval köszi!
Krissz
Válasz
az hagyján. m,ajdnem kész a derékgproblémás edzővideó és megont szivat ez a szájbavert gép!
2008-03-09 14:22:44
bunny

Szia Bunny. Nem konkrétan edzésel kapcs...

Kérdés
Szia Bunny. Nem konkrétan edzésel kapcsolatos kérdésem lenne.Mielőtt leoltanál..:) Csak szeretném elkérni az email címed,ha nem gond,ugyanis a kérdésem nem pont "Az Edző válaszol" rovathoz tartozik.Előre is köszönöm. taoseach@freemail.hu
Pity
Válasz
2008-03-09 14:21:57
bunny

Szija Bunny! Bocsi hogy ide írom lehet h...

Kérdés
Szija Bunny! Bocsi hogy ide írom lehet hogy leoltasz! De nem tudok belépni a Muscle Builder fórumra valamiért nem hozza a topicokat, a chatet meg a belépést sem! Maga az oldal bejön csak hiányosan! Azt szeretném kérdezni hogy ez csak nekem nem megy vagy van valami hiba az oldalon!? Előre is köszönöm válaszod!
Crazy Monkey
Válasz
van egy ún. webmester, neki kel írni, gonmdolod én programozok? biztos hogy nálad vana gond!
2008-03-09 14:20:06
bunny

Szia bunny! A sushi mennyire számít csal

Kérdés
Szia bunny! A sushi mennyire számít csalásnak? Néha belefér? Köszi! Minden jót neked!
Bekó
Válasz
hal, nem?
2008-03-09 14:19:12
bunny

Szevasz En egy natural csoro testepito v...

Kérdés
Szevasz En egy natural csoro testepito vagyok es minden tiszteletem az igazan nagyoknak, mert tudom hogy minden gramm izomert rengeteget kell dolgozni. Nekem nics sponzorm es sajat zsebbol fizetek mindent (ezert sokan hulyenek is tartanak) de leszarom mert imadom hogy van celom csak az zavar kibaszotul mikor a sok kinlodasom gyumolcset elveszi egy tele szurkalt paraszt. Miert nem csinalja mindenki szepen tisztan, mert najainkban mar nagyon jo taplalek kiegeszitok vannak .MInek a sok steroid nekem ne mondja senki hogy a (...) az a dio a meleben a rizstol es a csirkemeltol van. Amugy jol nez ki. Na mind1 gondoltam irok en is Teged Bunny meg varunk junius 14-en Romaniaba, Nagyvaradra a hercules Kupara es majd ott remelem tudok veled szemelyesen beszelni KOszi es varunk (egy romaniai junior versenyzo)
anonymous
Válasz
kell hogy egy paró kis felviláosítást tartsak: iylen értelemben SENKINEK sincs szponzora, hogy a szponzor fizet mindent, minekinek mélyen zsebbe kell nyúlnia, a támogató sok dolgot segít. pl nem kell venni tápkieget, de ne ez nem az a sportág ahol nem kell dolgozni! azt meg ne kezdjóük már el feszegetni, hogy dopping vagy nemdopping, ahhoza szinthez az kell és kész, a naturál versenyzést nem kell összekeverni és senki se állította hogy az általad megnevezett srác nem doppingol. a herkulesen ott lesezk, ott találkozunk!
2008-03-09 14:18:55
bunny

Szia Bunny ! Úgy becsípődött a vállam,h...

Kérdés
Szia Bunny ! Úgy becsípődött a vállam,hogy a karomat fel se birom emelni. A doki pihenést javasolt.A gáz,hogy a diétám közepén vagyok/ 120g ch,3g/kg feh./. Azt szeretném kérdezni,hogy mivel csak a aerobot csinálom , maradjon e a feh. 3g ,s mennyire csökkentsem a ch-t? Köszönettel:
Attis
Válasz
egy edzés kb 500-1000kcal intezitástól függően, ennek megfelelő ch-val kel csökkenteni a napi bevitelt!
2008-03-09 14:15:01
bunny

Szia bunny!Az lenne a kérdésem h vélemén...

Kérdés
Szia bunny!Az lenne a kérdésem h véleményed szerint az 5x5 programot alkalmazhatom-e több testrészre is egy adott erőnövelő ciklusban?Úgy gondolom, h ha külön edzésnap használom különböző testrészekre akkor nem fogom túledzeni magam.Mi a véleményed erről?Klassz volt a Kathi Bécis flash adás!Nagyon sajnálom ami most történt vele.Innen Pécsről mihamarabbi gyógyulást kívánunk neki!Válaszodat köszönöm előre is!
Balázs
Válasz
az 5x5 program nagy erőgyakorlatokra vonatkozik!
2008-03-09 14:14:09
bunny

Szia Buny!Azt szeretném kérdezni h van 1...

Kérdés
Szia Buny!Azt szeretném kérdezni h van 1 kis bordapúpom és emiatt féloldalas a háram 1 kicsit milyen gyakorlatal tudnák rajta javítani?És ha személy edző szeretnék lenni milyen suliba kell ahoz járni?
Sahdy
Válasz
bocs, én nem szeretnék olyan személyi edzőket, akik nem találjákl meg az iskolát sem és azt hiszik, hogy az asszimetrián gyakorlatokkal kell javítani!
2008-03-09 14:13:26
bunny

Szia Bunny! Nem akarom megint felhozni a...

Kérdés
Szia Bunny! Nem akarom megint felhozni a SZÓJÁS baromságokat, de a "tesztoszteron"-on azt olvastam h a szóját nem ajánlaná kiegészítésnek vagy hogy napi 20-25 gramm nem okoz problémát. Én 4kg-os pro-360 szeretnék venni és napi 4 adagban beszedni. Az nem tom mennyi benne szója mert nem tom hány %-a szója a terméknek. Mondjuk én ennek ellenére is megveszem és megiszom, csak érdekelnek a véleményed erről.
Tony
Válasz
most majd biztos mást mondok mint eddig, ugye? [link]
2008-03-09 14:12:21
bunny

Hello Bunny! Az első kérdésem az hogy n...

Kérdés
Hello Bunny! Az első kérdésem az hogy napi 1g C-vitamint szedek. Ezt úgy lenne jobb szedni hogy egyszerre vagy kettéosztanám mert szernitem az 1g felét kíűríti de ha szétosztanám úgy több hasznosulna nem ? Ha válaszolsz köszönöm !
Peti 17
Válasz
vigyázz nehogy falnak menj 1g-tól! 1g-os c vitamint meg azért gyártanak mert hülyék, te biztos okosabb vagy! oszd 256 -felé úgy tuti a felszívódás!
2008-03-09 12:59:14
bunny

Szia!Az egyik barátom 9 éve edz és tényl...

Kérdés
Szia!Az egyik barátom 9 éve edz és tényleg nagyon jol néz ki(28éves).Probáljuk rávenni,hogy kezdjen el versenyezni.(Kell neki a bátoritás)Igazábol hogyan induljon neki?Beteljesülne az álma ha ezt valóra tudná váltani. Vannak esetleg olyan személyek akiket fel kellene keresnie az induláshoz vagy ilyesmi...????Kérlek irj egy pár infot, mert nem tudunk erről a részéről a dolognak semmit. köszke:Lackó
anonymous
Válasz
lackó, a versenyzés menete a követklező: 1. megnézed a versenynaptárt. 2. kiválasztod a versenyt, ez általam javasolt verseny a superbody 3. odamész, beregisztrálsz. 4. felmész a szinpadra és versenyzel. komolyra foprdítva a szót, küldjetek nekem mélt fényképpel (bunny@rugsbunny.net) és segítek, feltéve hogy nem lánykérésről szól, mert ha neki nem fontos a versenyzés, nekem se lesz az!
2008-03-09 12:29:21
bunny

Bunny! Mi a f*szt csinaljak, ha vasarnap...

Kérdés
Bunny! Mi a f*szt csinaljak, ha vasarnap lábedzek, erre hétfőn a tesitanar ugráltat a lépcsőn féloran át?? Ráadásul diéta van. Emeljem a ch-t ilyenkor? Ha igen, mennyivel? 210-en vagyok, de már csak 67kg/170cm. Az edzések is elég szarul mennek. Elmegy az egyik edzés, aztán már itt a másik, észbe se kapok, és csak ugy hopp menni kéne edzeni, de hullafáradt vagyok.. Még 4 hetem van ezzel együtt. Köszönöm, ha válaszolsz!
sonka
Válasz
sonka, legyél öngyilkos! írigylem a problémáidat, már sírok is, nehéz az élet bazeg a hisztispicsa kurvaistenit, ugrálni kell tesiórán! majd amikor lemáész holnap a terembe, gondolkozz el azon hogy férfi vagy-e és miért választottad ezt a sportot!
2008-03-09 12:26:43
bunny

szia bunny. Nekem ferdepados nyomásnál o...

Kérdés
szia bunny. Nekem ferdepados nyomásnál olyan gondom van, hogy a bal csuklóm belő észe elkezd fájni a gyakorlatok végefelé. mintha elpattana egy ér vagy nemis tudom,de kurvarossz :S csuklószorító szerinted megoldaná? kesztyűt nem használok
márk
Válasz
próbáld ki! ér nem pattan el, abban biztos vagyok!
2008-03-09 12:24:41
bunny

Udv Bunny! Megprobalom gyorsan leirni...

Kérdés
Udv Bunny! Megprobalom gyorsan leirni a tortenetet. Sajna nincs ekezet mert afrikabol irok. Kijottem ide ket honapja es sajna minden folborult.Lefogytam de ugyanakkor be is zsirosodtam rendesen. Majd uj helyre jottem ahol sokkal tobb lehetosegem van. Eltudok jarni kondi terembe heti 3-szor normalis kajat tudok enni stb.. Kerdesem a kovetkezo lenne. Dietazni akarok meg is van fejbe minden.Mivel csirkemellhez itt mondjuk havi egyszer jutok viszont marha hus az elkepeszto valasztekban van igy azt fogok venni. 1 etkezes: 50g zab+8 tojas feherje.2. 3. 4. etkezes 300 gr marha steak+150 gr rizs egyenlo reszre elosztva 5. 100gr marha+300 gr zoldseg. Tapkiegek jo kerdes. Talaltam egy helyet ahol gyorsan megvettem amit tudtam. Eredmeny 1 kg USN Pure protein(1 adag 40gr protein+8gr glutamin) es 5 kg USN Dynamic Fuel MRP (1 adag 56gr protein+ 13gr glutamin.). Tobb nem is lesz ezzel kell vmit kezdenem. Vitamin amit hoztam magammal: Dyno Vite+1000mg C vitamin+Kalcium Magnezium. Edzes a halado osztottat vegzem es Mellette minden nap kora reggel 1 etkezes elott 40 perc kocogas, de tenyleg alacsony pulzus tartomanyba.Illetve vmikor cask este lefekves elott tudok kocogni heti 2-szer. Mit tudnal javasolni hogyan osszam be a taplalek kiegeszitoket, mivel dietazom tudom nem kellene az MRP-vel annyira foglalkoznom de meg kellett vennem mert meg 4 honapig itt leszek es az utolso volt. Illetve szerinted jo e ez a terv vagy miben valtoztatnal rajta. Neha gyumolcs reggelire es termeszetesen napi 4 liter viz. 187 magas vagyok es 80 kg. Elore is koszonom a valaszodat.
Afrikabol
Válasz
a marhahus nagyon jó. egyre azonmban vigyáznod kell, jelentősen nagyobb a zsírtartalma minta csirkének, úgyhogy csinjána szénhidráttal! 400g marha nem lesz karcsú? nem egészne értem a tápkieg elosztással mi a problémád? gyümölcsöt reggelire meg ilyesmi faszságokat felejtsd el, csak zab mellé mehet!
2008-03-09 12:23:47
bunny

Szia! A nádcukorról mit lehet tudni? Dié

Kérdés
Szia! A nádcukorról mit lehet tudni? Diétában alkalmazható? Válaszod fontos lenne Köszi
fontoska
Válasz
cukor?! diétában?/ most kérdezzem meg hogy hülye vagy-e? a zsíroskenyeret nem kérdezi meg valaki?
2008-03-09 12:23:40
bunny

nah es te bunny h erzed magad noknapjan?...

Kérdés
nah es te bunny h erzed magad noknapjan? :)) en kikesuzlok idegileg h nem vaok no es nem kapok semmit ellenben adnom kene :)) bazzeg kiskutya nap nincs h vegyunk nekik ajandekot? ennyi baromsagot..
anno
Válasz
ma van nőnap? nemá! pszt!
2008-03-09 12:21:59
bunny

Hy!!Nem lehet tudni mikor kaphatóak a Sc

Kérdés
Hy!!Nem lehet tudni mikor kaphatóak a Scitec új cuccai??(HotBlood,CreaBomb) Kösszi ha válaszolsz!!!!
ScitecFanatik
Válasz
nem, de értesíteni fogunk nyár előtt tuti kijönnek!
2008-03-09 12:21:43
bunny

Csá! A BBtv egyik részében elhangzott eg

Kérdés
Csá! A BBtv egyik részében elhangzott egy kijelentés Tőled: "Ne egyetek nyúlat!" Mi a baj a nyúlhússal?
anonymous
Válasz
az is ki szokott lenni a bb.tv elejére irva hogy csökkentértelműeknek nem ajánlott! mi a nevem, te szerencsétlen?
2008-03-09 12:21:20
bunny

hagyd ela fekvenyomást egy az egyben, ne...

Kérdés
hagyd ela fekvenyomást egy az egyben, nem kell pórolni, a ferdenyomás megteszi! hogy vigasztaljalak, nekem is igy kezdődött! bunny Kösz a gyors választ! Egyébként szerintem a nyakló nélkül végzett nyak mögé húzódzkodás súllyal,valamint a nagy súlyos nyakból nyomás az oka a vállfájásomnak. A háttal hasonló a bajom.Evezések/ imádom őket/,felhúzások mennek gyönyörűen,haladok a súlyokkal,húzódzkodásnál ha egy pár hétig csinálom,akkor bal váll kampec.Marad a lehúzás csigán mellhez. Üdv:
atya
Válasz
MINDEN tönkreteszi a vállat ahol akönyök hátó helyzetbe van kényszerítve! húzódzkodni ugy kell hogy a könyököd előre nyomod, de jobb mellhez ha ilyen gond van!
2008-03-09 12:21:04
bunny

szia bunny.szted meik a jobb?attack g-bo

Kérdés
szia bunny.szted meik a jobb?attack g-bombal vagy attack anabolic whey-el?elöre is köszi!jo a 38-as bbtv;)
anonymous
Válasz
nemtom, d szerinted melyik jobb: a subaru impreza wegy szőke picsával vagy egy ferrari 360 féléves benzinutalvánnyal?
2008-03-09 12:19:33
bunny

Szia Bunny! Fiam pár éve elkezdett sok f...

Kérdés
Szia Bunny! Fiam pár éve elkezdett sok fehérjét fogyasztani meg nem enni ilyen édességeket, ebbe még bele is mentem mert miért ne?! de néhány hónapja vett magának fehérjét amiért sok balhé volt otthon, de erről meggyőzte a családot, de azóta vett másaat is, ilyen g-bomb, no -burst, g-kick ,bcaa expresz es feliratú dobozokat találok itthol néha, szerinted ilyeneket szedhet 1 fiatal srác??jah és még csokiból is proteineset vesz ha vesz!!!!:S jah és 16 éves alig van!
Proteinsüti
Válasz
abszolúte "szedhet" bármilyen terméket egy fiatal srác is. csak az a probléma hogy tuti biztos vagyok benne hogy túlértékeli a kiegésztők szereoét a korától függetlenül. az nagyon helyes hogy proteincsokit vesz és nem a a bolti szemetet - arra azonban kiváncsi lennék hogy a kajában is precíz-e vagy a kiegészítőktől várja a csodát? az hogy no burst és g kick mi a ráknak kell egy 16 éves gyereknek, fel nem foghatom!
2008-03-09 12:18:09
bunny

Szevasz bunny! Lenne egy kis problémám,...

Kérdés
Szevasz bunny! Lenne egy kis problémám, pénz szűkében vagyok és csak pro 360-ra tellett, de eddig egyik proteinnel se volt problémám ettől meg hamenésem van meg néha hányinger kerülget, lehet hogy a benne levő kazeintől lehet? mert nem hiszem hogy a szójatartalma fosatna ennyire na további jó munkát!
anonymous
Válasz
a kazein nálam hányinger képében jelentkezik. simán lehet! sajnos ez benne van iylenkor másik temrékre kel váltani!
2008-03-09 12:14:12
bunny

Szia Bunny! Kb 5-6 éve edzek, és elég k...

Kérdés
Szia Bunny! Kb 5-6 éve edzek, és elég komolyan veszem ezt a sportot. Igaz nem versenyszinten, de azért elég komolyan. Jelenleg 28 éves vagyok 185/87 naggyából 10-12 tzs%. A kajámra maximálisan odafigyelek, talán nem olyan szigoruan mint talán más sportolók, de szerencsére genetikailag nehezen szedek fel zsírt. Szoval mindennap legalább 2 étkezés csirke (általában rizzsel) illetve a vacsora hal, valamilyen krumplival ill salátával. Reggel-(gyakran este is) +25g fehérje turmixból. Meg persze a heti 3-4 turmix edzés után. Nos ennyit a bevezetésről. Sajnos már 8-10 hónapja semmit plussz nem jött fel rám, ill teljesitményem is alig javult, de inkább azt mondanám h ha jobb paszban vagyok, csak akkor mennek a nagyobb súlyok. Elértem volna azt a határt amit, amit egy magamfajta hobbigyúros (értsd nem versenyszintű) elérhet a "szügséges plussz" nélkül? Próbálkoztam Kreatinokkal, Attakkal, ill más settérfogatnövelőkkel is, de mostmár ezekre sem reagálok ugy mint régebben. Napi 150g fehérje simán megvan, a ch miatt meg felesleges aggodnom. Tudnál javasolni amit még kiprobálhatnék? Nem elsősorban készitményre gondolok, ahnem valami életmód beli váltásra. Probáltam váltogatni azt is h inkább délelött, vagy késő délután edzek, de arra jutottam h gyakorlatilag mind1. Szoval én arra jutottam h nagyon megközelitettem azt a határt amit az én genetikámmal és adottságaimmal a naturál testépités jelent. Sok ismerösömnek is hasonló a véleménye, de azért rettentő kiváncsi lennék a tiédre is.
Krissz
Válasz
én aggódnék a ch miatt. le se irtad asúlyod, azut e hogy mennyi. sznte az estek 100/-ban a kaja a gond. szerintem nálad is!
2008-03-09 12:12:41
bunny

md-ben lattam toth danirol a kezdokori k...

Kérdés
md-ben lattam toth danirol a kezdokori kepet, amin ugy nezett ki mint egy kalap szar. ha valaki eler egy legalabb ilyen szintet, akkor lehet belole profi testepito?
anomalia
Válasz
anomália, te egy segg vagy. rühellem a pofádat, kopj le innen, világos, gyökér?
2008-03-09 12:02:04
bunny

szia Bunny! Tudnál ajánlani jó edzőruha

Kérdés
szia Bunny! Tudnál ajánlani jó edzőruha üzletet Budapesten? Köszi! Üdv Zoli
zoli
Válasz
fitness planet 1064 Budapest, Rózsa utca 101.
2008-03-09 12:00:48
bunny

Szia bunny. Tömegeléskor teljes kiőrlés...

Kérdés
Szia bunny. Tömegeléskor teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér beleépíthető a táplálkozásba napi szinten?(naponta 1 étkezés szénhidrát részét fedezném ebböl, a többit pedig rizsböl...)
huncut
Válasz
belefér!
2008-03-09 11:58:07
bunny

hello bunny nemrég írtam hogy vérzett az...

Kérdés
hello bunny nemrég írtam hogy vérzett az orrom és most látom hogy másnak is van hasonló problémája. nos elmentem orvoshoz és kiderűlt hogy azért volt mert annyira tele volt az arcüregem hogy a nyomástól elpattant az ér az orromban. ja és nekem is rutascorbint írt fel. Bocs hogy nem kérdezek semmit csak segíteni akartam olyanoknak akiknek ilyen problémájuk van.
Sz E
Válasz
vagyis betegség!
2008-03-08 13:19:36
bunny

Szia Bunny Én oan 180 magas vagyok 90 kg...

Kérdés
Szia Bunny Én oan 180 magas vagyok 90 kg és most szeretném a diétám elkezdeni a hetekben...a kérdésem annyi lenne h az edzés melett van 3 szor foci(1 szer 1 óra, 2.szor 2 óra, 3.szor 50per)kelég intenzív foci az nagyon káros lesz az izmocskáimra(mert ezek még csak kák :) Thx előre is! Sokat jelent ez a fórum,ha okosak a kérdések...
Pepe
Válasz
abszolúte gáz ha vékony vagy. növld a kajét és pihenj minél többet!
2008-03-08 13:19:05
bunny

Hello az újjabb trekklista mikor lesz me...

Kérdés
Hello az újjabb trekklista mikor lesz meg az oldaladon? Vagy esetleg fejből meg tudnád mondani annak a számnak a címét amikor a Csuriék elkezdenek hátazni?
666
Válasz
bent van a fórumban!
2008-03-08 13:07:23
bunny

Hello Bunny! ezt olvastam az egyik olda...

Kérdés
Hello Bunny! ezt olvastam az egyik oldalon: "Az ételek és élelmiszerek GI-jét sok minden befolyásolja, így például az, hogy az adott étel milyen és mennyi szénhidrátot tartalmaz. A zsírtartalom is fontos, ugyanis a zsírok lassítják a szénhidrátok felszívódását, az ételek gyomorból történő távozását. A rövid idő alatt magasba szökő vércukorszint gyors és magas inzulinszint emelkedéssel jár, amit a vércukorszint esése és az ezt követően kialakuló éhségérzet kísér. A magas inzulinszint elősegítheti az elhízás kialakulását, hosszú távon károsíthatja ereinket is, ennek kivédése tehát mindenképpen hasznos." Tehát ha lenmagolajat teszek a rízshez lasabban szívódik fel? A brokkolinak milyen a GI-je? válaszodat kösz! ja és Respect!
tomi
Válasz
az itt leit mdolog valós, egy probléma zonban van hogy ez ne iylen egyszerű ennyiból a kenyérhez (magas GI) disznózsírt teszel ami csökkenti a GI-t és fasza! a probléma az hogy nem tudhatjuk, milyen kombináció működik igy és mi nem. a növények GI-je alcsony, erre nem túl nehéz rájönni. a lenmagolaj-rizs viszont valószínűleg nem jó!
2008-03-08 13:06:45
bunny

Hello Bunny! A varikokele(here viszérsér...

Kérdés
Hello Bunny! A varikokele(here viszérsérv) nevű betegségnek lehet valami köze a súlyzós edzésekhez? Esetleg a tribulushoz, bár a kérdést hülyeségnek tartom, de közvetlenül annak a szedése után vettem észre?
anonymous
Válasz
edzésnek lehet akár, bár kötve hiszem, tribulusnak hogyan?
2008-03-08 13:04:18
bunny

Bunny, az alapismereteket elolvastam már...

Kérdés
Bunny, az alapismereteket elolvastam már, de most elolvastam mégegyszer. Úgy vettem le belőle, hogy akkor lehet a leghatásosabban tömeget növelni, ha pl. a kreatin mellé fehérjét, és szénhidrátot is veszünk fel. A fehérjék főleg húsokból, a szénhidrátot rizsből lehet felvenni. Nos, mivel az étrendemet nem tudom 100%osan ilyen irányba fordítani(és mivel nem akarok versenyezni talán nem is kell), csupán igyekszem olyan ételeket enni, amik ezeket tartalmazzák. Szóval így nézne ki a kiegészítés: Kreatin+fehérje(mindkettő poros-shakeres formában)+szőlőcukor+rizs(szénhidrát miatt) Ez így megfelelő lenne? A termék típusának kiválasztásában is tudnál ajánlani valamit?(elkülönítve a sportolóknak szánt csodaszereket az egyszerűbb szerektől, amire szükségem lenne) Hiába próbálom értelmezni az itt leírtakat,nem értek hozzá. Ezért kérném a segítségedet. Ami még bizonytalan számomra, hogy milyen adagokban szedjem őket?(Ami a termék kiszerelésénél "1 adag" néven fut, vagy a táblázatból, ami pl. a fehérjéknél is megtalálható?)
Thor
Válasz
valami fogalmi zavarok vannak itt! egyszerűen fogalmazok jó? ha nem jó az étreded (amit szerinted nem kell 100%-osan betartani mert nem akarsz versenyző lenni) B*SZHATOD a kreatint. érthető vagyok? a hozzáállásod a tipikus hülye hozzáálás!
2008-03-08 13:03:33
bunny

Szia Bunny ! Van egy kis idült vállsé...

Kérdés
Szia Bunny ! Van egy kis idült vállsérülésem a bal oldalon.Orvos is kezelte,de hasztalan. Fekvenyomásnál 90 kg-nál elkezd fájni és hetekre belobban./ korábban 125-ig meg sem álltam/ Érdekesen 30'-os nyomást azt bírom, így azon agyalok ,hogy ezzel kezdem a melledzést,s egykezes nyomással vízszintesen majd tárogatással folytatom. Lenne valami ötleted a fekvenyomás pótlására. Kösz
Atya
Válasz
hagyd ela fekvenyomást egy az egyben, nem kell pórolni, a ferdenyomás megteszi! hogy vigasztaljalak, nekem is igy kezdődött!
2008-03-08 13:00:57
bunny

Heló bunny! Szeretnék érdeklődni, hogy

Kérdés
Heló bunny! Szeretnék érdeklődni, hogy a Multipower Weight Gainer-ről mi a véleményed? Őt szándékozom megvenni :) Csak így tovább!
Milán
Válasz
jó, akkor most játszunk olyat hogy ezt minden hülyének berakom!

EDZŐ VÁLASZOL SZABÁLYZAT

EDZŐ VÁLASZOL SZABÁLYZAT

 

Az edző válaszol szabályai közel 24 ezer megválaszolt kérdésből szerzett tapasztalatok alapján készültek.

1. Az Edző Válaszol (EV) rovat ingyenes tanácsadó rovat. A felhasználás feltétele azonban az, hogy a kérdező elolvassa a szabályzatot, az alapismereteket és a gyakran felett kérdéseket!

2. A rovatban csak a lehetőségekhez mérten és a rovat keretein belül van módon segíteni. (Pl. e-mail-t nem áll módomban írni azoknak sem, akik e-mailben kérnének tanácsadást!) Az oldalunkon az általam végzett tanácsadás helye itt van. Sem a cseten, sem a fórumon, se e-mailen nem áll módomban válaszolni! Privát e-mailemen nem vállalok tanácsadást, oda csak privát jellegű ügyben vagy akkor írjatok, ha én kérlek rá!

3. Az Edző Válaszol nem csak arról szól, hogy a Te kérdéseidet megválaszoljuk, hanem arról is, hogy abból más is tanuljon. Nem áll módomban full személyre szabott tanácsadást adni ingyen, látatlanban. Így nyilván, ha olyan kérdést teszel fel, amit- vagy hasonlót kérdeztek már, nem fogok 625-ödszörre válaszolni. Ha nem olvasod figyelmesen a rovatot, nem olvastad eddig, nem olvastad el a gyakran feltett kérdéseket, az Alapismereteket, vagy nem használod a keresőt, vagy nem vagy képes beleolvasni még az első oldalba sem, a Te problémád!

4. Ha nem rendelkezel alapokkal, nem áll módomban segíteni. A Te dolgod, hogy a minimális tudást megszerezd, én nem fogok ingyenesen külön Neked egy könyvet írni. Az "izmos szeretnék lenni/fogyni szeretnék, segíts" jellegű kérdésekre nem áll módomban válaszolni. Lásd 1. pont!

5. Ez az én tanácsadó rovatom. Nem érdekel se a tárgykörben, se versenyzőkről, se a rólam alkotott véleményed, kritikád. Nem nyitok vitát egy okosköcsöggel sem!

6. A rovatban reklám (a magazin szerkesztősége által elhelyezettek kivételével), táplálékkiegészítő gyártók, forgalmazók és versenyzők (szövetségek) fikázása tilos egyébiránt lásd. 3. pont

7. Nem vagyok sem a táplálékkiegészítő cégek, sem a Capriovus Kft. sem egyéb más cég ügyfélszolgálata. A velük kapcsolatos kérdéseket tedd fel nekik. Hol? Találd meg az oldalukat, keresd ki őket a link-ajánlóból, a gugliból, stb. A Shop.Builder.hu által forgalmazott termékekről a shop@builder.hu e-mail címen tájékoztatást kérhetsz az ügyfélszolgálattól.

8. Nem vagyok táplálékkiegészító-márka adatbank. A rovatban nem kritizálok, nem tesztelek, nem ajánlok termékeket, kivéve azokat amiket én magam használok. Nekem nem áll módomban kipróbálni a piacon található összes terméket, arról tudok nyilatkozni, amivel tapasztalatom van. Ezért teljesen felesleges kérsz véleményt, ha nem Scitec és Peak Performance termékről van szó.

9. A BB.Tv  zenéivel, következő számaiban szereplők személyével kapcsolatos kérdésekre nem válaszolok. Ezen információk VIP tagjainknak érhetők el. Szereplőkkel kapcsolatos javaslataikat köszönettel nem kérjük!

10. Nem vagyok távolbalátó, sem orvos. Hogy neked mid mitől fáj, nem tudom. Azt se tudom, mitől nem fejlődsz. Nem áll módomban edzésterveket meg diétát írogatni sem látatlanban olyan embereknek, akikről semmit nem tudok.

11. Doppingal kapcsolatos kérdésekre nem válaszolok, SEMMILYEN szinten!

12. A rovat alapvetően nem csevegésre szolgál. Ha egy témához véleményed, hozzászólásod van, használd a fórumot!

13. A különböző néven írogató jellemtelen idiótáknak nem válaszolok. A fórumban, cseten, stb. a nekem feltett kérdést újra, másoktól megkérdezőknek szintén nem. Ebben a rovatban, amikor választ adok, nem szórakozásból teszem, ellenszolgáltatás nélkül munkát végzek, aki ezt nem tiszteli, azt én se fogom megtisztelni válasszal.

14. A "Gyakran Feltett Kérdésekben" szereplő és az alapismeretekben tárgyalt kérdésekre nem válaszolok. Nem fogom ugyanazt többször leírni egyesével azoknak, akik nem veszik a fáradtságot arra,
hogy
a NEKIK előre megírt dolgokat elolvassák. Sőt az ilyen személyeknek erősen azt ajánlom, ne vesztegessék ezzel a sporttal az idejüket!

15. A vicceskedést nem tolerálom, és bizonyos értelmi színvonal alatt a válaszokat szűröm: bevetjük az EV IQ filtert! Nem érdekel az sem, ha valaki nem poénkodik, csak teljesen fogalmatlan, nem áll módomban találgatni, hogy mikor szórakozik valaki és mikor kérdez komolyan hülyeséget. Nem vagyok senkinek az anyja, hogy rizst főzni tanítsam, vagy a tanára, hogy az általános iskolai tananyagból korrepetáljam!

16. A viccesvideókat és egyéb szar poénokat megjegyzés nélkül törlöm. Ugyanígy nem érdekelnek a testépítő világból a neten bárki által összeszedett hónapok óta nem aktuális hírek sem. Nem árt a hírek rovatot figyelmesen olvasni a főlapon! A sajtó mi vagyunk, nem biztos, hogy mucsaröcsögén netböngészéssel okosabbak vagytok!

17. A rovat nem azonnali válaszadó rovat. Az idiótáknak, akik azt hiszik, egész nap itt ülök, és egy percen belül válaszolok - ezért ötször beírják ugyanazt miután nem jött rögtön válasz- nem válaszolok. A rovat átfutási ideje a szerencsétől függ, a leterheltség iszonyatos. Ajánlott 1-2 hét elteltével elgondolkozni hogy a kérdésed volt-e problémás, vagy esetleg NEM ÉRTEM MÉG oda, mert állandóan többszáz kérdésre kell válaszolnom!

18. Ha az étrendedet leírod, pontos értékeket írj, miből mennyi, és számold ki az össz. fehérje és szénhidrát bevitelt. Nem áll módomban számolgatni egy órát minden kérdésnél.

19. A keresővel, különösen a Google-val megtalálható kérdésekre nem válaszolok, sem termékösszetétel, sem egyéb kérdésben.

20. A Shop-al kapcsolatos kérdéseket ne nekem írd, a Shop.Builder ügyfélszolgálata  (shop@builder.hu) a rendelkezésedre áll!

 

20. Fenntartom a jogot, hogy a nekem nem szimpatikus kérdezőknek ne válaszoljak. Reménytelenekre sem fogok időt szánni, ha úgy ítélem meg, hogy felesleges, nem válaszolok, lásd. 2. pont. Ezenfelül nincs időm arra, hogy olyanoknak válaszolgassak, akik unalmukban találnak ki minden nap hülye kérdéseket. A magánéletem tabu, erre vonatkozólag szintén nem válaszolok. Akivel problémám van, tiltólistára kerül. A fenyegetőző patkányok élőben keressenek, nem neten kell ugatni!

21. Idézet: "Ez itt a kibaszott internet, ne legyél már béna"

 

2008-03-08 12:58:04
bunny

Robinak az a 2 doboz sima autóillatósító...

Kérdés
Robinak az a 2 doboz sima autóillatósító! Tudom, mert "beszéltem" Csurival! :D Én is voltam olyan barom és megkérdeztem, szóval semmi különös. Ja és itt a link hozzá:

[link]

Tehát ilyen értelemben van a gázok ellen, és nem úgy ahogy én is meg ugye Robi is gondolta! :D

Nyakfájósoknak, vagy akinek hajlamos a nyaka húzódásra nem lesz egy-két tipp a BBTV-ben? Sajnos én hajlamos vagyok az elfekésére is, már vagy 1 éve szívok vele és rohadt szar. Próbáltam már annyi krémet, masszásra meg nem mindig van zsém, valami ötlet?
Gyuri
Válasz
ja, lehete, elfeljetettem már mi volt :DDD a nyakdat érdemes jól átmozgatni edzés előtt és lefekvés előtt is!
2008-03-08 12:49:13
bunny

CSáó Bunny! Én birlak téged, de nem féls...

Kérdés
CSáó Bunny! Én birlak téged, de nem félsz, hogy egyszer valami nyilvános rendezvényen 1 seggarcú elkap téged akinek régen beszóltál??mert szerintem sem érdemelnek jobb vállaszt amugy, csak sok cigány viccesbüdösköcsög ( :D )összeálnak aztán megvernek ,nem félsz??
Herceg
Válasz
alig várom, de sose jönnek! olyan van hogy pár pondró ott sunnyog egy rendevényen de nem mer odajönni, lásd derikk-féle patkányok! nem cigányok ezek, csak sima mezei gyökerek!
2008-03-08 12:48:10
bunny

szegeny beci:((((( most bucsut mondhat t

Kérdés
szegeny beci:((((( most bucsut mondhat testepito palyafutasanak?:(((((
botond
Válasz
szó sincs erről!
2008-03-08 12:47:03
bunny

Csá bunny. Lenne egy kérdésem, sok honal...

Kérdés
Csá bunny. Lenne egy kérdésem, sok honalpon nézelődtem már hogy mekkora súllyal és ismétléssel mit lehet elérni. Míg az eggyik oldalon azt láttam hogy a nagy súly (90-95%) és kevés ismétlés (5) az izmot növeli, a másik honlapon az volt hogy ez az izomerőt növeli izomtömegnövelés nélkül. Aztán meg egyik honlapon az volt hogy a kis súly (75-80%) nagy ismétlés (10-15) az izomkeresztmetszetet növeli míg a másik honlapon az volt hogy ez növeli az erőt! Akkor most hogyvan ez? Jó a BBTV, így tovább.
anonymous
Válasz
ha nem szarnál az egészbe és elolvastad volna a KÖTELEZŐ alapismereteket, akkor láttnáéd ott milyen ismárlésszámok vannak és nem kéne hülységeket kérdezni!
2008-03-08 12:46:53
bunny

Sziasztok! Nem igazán az edzéssel kapc...

Kérdés
Sziasztok! Nem igazán az edzéssel kapcsolatos a kérdés, de engem érdekelne, hogy névszerint ki(k) azok akik a Team Builder néven válaszolnak a kérdésekre? Mindenki aki a Team Builder fórumban van, vagy csak néhány közülük? A választ előre is köszi! ;) Mindegyikőtök igazi példakép!
Tronnyeg
Válasz
bazeg, szerinted ha akrnánk közölni, nem irnánk ki?
2008-03-08 12:46:00
bunny

Hi bunny! Az lenne a kérdésem h régebben...

Kérdés
Hi bunny! Az lenne a kérdésem h régebben úsztam de abbahagytam. Felugrot rám egy 20as:( de testépítés nagyon komoylan érdkel és eddig megy is. SZóval minen frankón megy csak annyit szeretnék kérdezni h számít a sportos múlt(hozzáteszem élsportoló voltam) az izmok könnyebb fejlesztéséhez. Ha ökörség akkor sry: Am jó a BBTV csak íyg továb bye
Zotya
Válasz
Persze hogy számít, egy ideig biztos hogy könnyebb a helyzeted mint azoké, akik semmit sem sportoltak előtte, de elsősorban addig lesz ez így amíg el nem éred a korábbi erőszintedet.
2008-03-07 22:13:33
team builder

Szia Bunny! Valamiért nem enged komment...

Kérdés
Szia Bunny! Valamiért nem enged kommentelni Vörös Zoli blog beírásához, úgyhogy megírom ide. Bár nem versenyzek és nem is szeretnék, csak hobbiból és az egészségem miatt űzöm ezt a sportot, de hihetetlenül motiváló amit írt! És nem csak erre a sportra vonatkoztatva, hanem az élet minden területére. Nagyon örülök hogy vannak ilyen emberek, és rájuk igazán büszkék lehetünk! Szóval köszi szépen Zoli, további sok sikert!!!
gaga
Válasz
A blogokhoz regisztrálni kell, ha hozzá akarsz szólni.
2008-03-07 22:07:34
team builder

hay.honnan értesülhetünk a 2008 as testé

Kérdés
hay.honnan értesülhetünk a 2008 as testépitö versenyek illetve ehez kapcsolodo öszejövetelek, rendezvények idejéröl és helyéröl.?köxy
ZOLI PAPA
Válasz
2008-03-07 22:04:57
team builder

szia bunny. Éppen diétázok és azz szeret...

Kérdés
szia bunny. Éppen diétázok és azz szeretném kérdezni, hogy ha a reggeli zabpehely utáni 2 étkezésem tehérjetumixból áll(tehát suli alatt) az szerinted megfelel? suli után nyilván hús
márk
Válasz
Jobb lenne a szilárd kaja!
2008-03-07 22:04:00
team builder

Az aranyeres csávónak:D : attól még, ho...

Kérdés
Az aranyeres csávónak:D : attól még, hogy nem tudsz mit kitapintani, még lehet aranyered. Belső aranyér, nekem a nyilástól 7 centire van egy, meg egy a bejárat mellett közvetlen(az külsőnek számit,ha előbujik az odubol). Azt se lehet kitapintani, csak ha kiscit mélyebben matatsz. De ne aggódj, a kolonoszkóp mindent lát:D. De az aranyér csak egy verzió, biztos előfordulhat, hogy csak a lábedzéstől vagy erős pistától piros.
anonymous
Válasz
Így van! Tehát csak jobb megnézetni ha gyanús a dolog!
2008-03-07 22:03:06
team builder

Hy Bunny! Ó hogy a patkányok jáccanak a ...

Kérdés
Hy Bunny! Ó hogy a patkányok jáccanak a Tescoba!!! Az egyetlen csaló napomon gondoltam eszek egy kis tescos kolbászt mer állítólag jó! Hát kurvára nem az majd hánytam tőle, de azér hasmenést azt tudott csinálni!! Többet bisztos nem eszek tescos dolgot! Dögöljön meg aki legyárt ilyet meg az is aki forgalomba hozza! Erről ennyit csak gondoltam meg osztom nehogy más is így járjon tömegelés alatt! Ciao!
Crazy Monkey
Válasz
Köszi, biztos sokan gondolkodtak még ezen, de most már nem fognak :)))))
2008-03-07 21:58:35
team builder

Szia Bunny! Mostanában többször is ettem...

Kérdés
Szia Bunny! Mostanában többször is ettem héjában sült krumplit és megszerettem. Mivel most diétába kezdek,kb 150-ről csökkentem a CH-t , és a krumpliban úgyis kevés van ezért kérdem jó lesz ez a diétában? Köszi!
Player
Válasz
Mehet, bizonyos esetekben még jobb is lehet!
2008-03-07 21:56:29
team builder

Hello Bunny!Lenne 1-2 kérdésem miszerint...

Kérdés
Hello Bunny!Lenne 1-2 kérdésem miszerint:1.Miért van az h folyamatosan izomlázam van az edzések után hiába táplálkozom úgy ahogy kell?(rizs+hús+vitamin+viz is meg van asszem)2.Ha van izomláz engem nem is zavar annyira(mazoista vagyok asszem =) )ez valamien élettani hátránnyal jár az izmaim irányában vagy a fejlődésem felé???3.Szerinted ez a 3 napos edzésterv (hétfő-Mell,bicepsz,alkar+szerda-hát,váll,has+csütörtök-láb tricepsz,has+alkar)ez nagyon szar???4-4 gyakorlat jut izomcsoportonként,3-4-es szériákban,8-10-es ismétlésekkel .Jah és éppen most kezdtem életem első(minőségi)tömegelését...A 4.pedig az h jelentkeztem a scitech ... csak vicc volt(tudom h szar de nem hagyhattam ki )Na grat a munkádhoz,így tovább kitartás...Üdvözlettel várom válaszodat: Petya
juniormpepe
Válasz
1: Ez nem feltétlenül jelenti, hogy szarul eszel, éppenségel jelentheti azt is hogy jól edzel, az izomláz mértékét nem írtad.
2: Nem amíg ésszerű keretek között van.
3: Hááát ha láb után marad szufla rendesen a tricepszhez akko végülis nem gáz ez, de kisebb testrészekre sok lehet a 4 gyakorlat 3-4 szériával és 8-10 ismétléssel, elég lesz három gyakorlat is pl bicepszre és tricepszre
2008-03-07 21:52:14
team builder

Drugs Bunny sexuális felvilágosító rovat...

Kérdés
Drugs Bunny sexuális felvilágosító rovat :D tipi tapi meg társai :D:D:D Csak a másik gyuros témához szeretnék hozzászolni, a véres széklet. Egy gasztroenterologus többet tudna mondani, szal ha véres a téma akkor erősen ajánlott felkeresni egyet. Mer lehet az erőlködéstől, de millio más dologtol is lehet , ami meg nem játék. (Én a dokinal nem emlitenm meg, hogy edzek, mer akkor vizsgálat nélkül rámondja hogy attol van) üdv
leehegyi
Válasz
Ezzel valóban nem érdemes játszani!
2008-03-07 21:41:41
team builder

Sakabnak! szerintem attol hogy sportolun...

Kérdés
Sakabnak! szerintem attol hogy sportolunk és egészségesen élunk nem fogunk nemtomhány évvel többet élni, de nem is az a fontos, hanem hogy mongyuk 50-60 évesen nem leszunk közelsem annyira lerobbantak mint a cigis diszno meg cukorzabálo parasztállatok, sem fizikailag és sem pszihikailag, ami nem mindegy!
gabisajt
Válasz
De még az is lehet, hogy aki ésszel sportol az tovább él egy picit ;)
2008-03-07 21:31:16
team builder

szia! étkezések közötti turmix , melyik

Kérdés
szia! étkezések közötti turmix , melyik a jobb a kevert fehérjéből 40gramm(power protein)vagy 20 gramm tejsavóból(100%whey protein)
andris
Válasz
Én tejsavó párti vagyok, de valószínűleg nem lesz érezhető különbség akármelyiket is használod. De miért 40g és 20g...?
2008-03-07 21:27:01
team builder

Hali! Kezdő testépítő vagyok. Heti 3-4- ...

Kérdés
Hali! Kezdő testépítő vagyok. Heti 3-4- edzéssel! Az elején vagyok de ráéreztem! Tuti túledzem magam ha heti egyszer reggel és este is tréningezek? Persze hozzálőtt kajával és + 1-2 óra pihenéssel! Jó ez tömegelni vagy faszság?
mec
Válasz
Kezdőként bőven elég a heti 3-4 edzés.
2008-03-07 21:18:30
team builder

Bunny, a sima szabadsúlyos guggolást men

Kérdés
Bunny, a sima szabadsúlyos guggolást mennyire szerencsés keretben guggolással helyettesíteni?
Aleksandar
Válasz
Ha nem muszáj nem kéne, de ha valami sérülésed volt akkor így biztonságosabb lehet. De a sima guggolás jobb!
2008-03-07 21:09:55
team builder

Hello Bunny!Az edzés felosztásom:Mell-Tr...

Kérdés
Hello Bunny!Az edzés felosztásom:Mell-Tricepsz,Hát-Bicepsz,Váll-Láb.Írtad,hogy ne kerüljön egymás mellé a mell meg a tricepsz például.Én így csinálom 3 hónapja mert nemtudom megkerülni mell napon a tricepszet,a hát napon pedig a bicepszet.Így leterhelem jól az aznapi 2 izomcsoportot.Rosszul teszem?(a BB tv ben egyszer emlitetted, hogy nem rossz ez a felosztás sem,a rovatban pedig visszaolvasva nemnagyon javaslod.)Köszönöm a válaszod
Misi
Válasz
Sokan edzenek így is, amíg fejlődsz tőle addig mehet.
2008-03-07 21:06:50
team builder

Hello Bunny, kérdésem csak az hogy mien

Kérdés
Hello Bunny, kérdésem csak az hogy mien izmok dolgoznak fekvötámasz közben?
Dani
Válasz
Főleg mell, váll, tricepsz, de pl. a has is benne van a törzs stabilizálásában. De te ezt nem érzed magadtól?
2008-03-07 21:03:26
team builder

Szia Bunny/TeamBuilder! két problémával ...

Kérdés
Szia Bunny/TeamBuilder! két problémával fordulnék hozzátok; 1.a rizs helyett milyen más ch bevitelt ajánlotok?úgyhallottam a rizsnek viszonylag magas a GI-je, és eléggé zsírosodó alkat vagyok. 2. Ma van a második napja, hogy fosok, egy falat se megy le a torkomon,tegnap hajnalban még hánytam is.más egyéb tünet nincs. Mit ajánlasz? teázzak és jól 'mossam' ki magam, vagy inkább forduljak orvoshoz?(bár nemnagyon szeretném, hogy esetleg félrekezeljenek...) vagy esetleg egyéb megoldás?
md
Válasz
1. nem nagy probléma, de nyilván - alapismeretek stb. - hüvelyesek, krumpli, babfélél, zöldség 2. sok zöldség rendebehoz, esetleg bélbarét baktérium termék.
2008-03-07 14:56:24
bunny

Helló Bunny! 18 éves vagyok, 58 kg, az á...

Kérdés
Helló Bunny! 18 éves vagyok, 58 kg, az átlagosnál valamivel vékonyabb testalkatú. 1 hete kezdtem el kondiba járni, és úgy döntöttem, hogy komolyan akarom ezt csinálni. Elsősorban az erőnlétem javítására, a tömegnövelésre, és az izomnövelésre. Nos, heti 4 alkalmat, osztott edzésben tervezek, megfelelő pihenőnapokkal. 2-3 hónapig szeretnék egy erősebb izomzatot összehozni, és utána valamiféle szert alkalmazni, hogy fokozzam a teljesítményemet. Ismerőseim a kreatint ajánlották, de itt annyi féle van, melyiket érné meg nekem megvásárolni? Vagy a fent leírt céljaimat mivel(mikkel) tudnám javítani? Pl. a kreatin hatását fehérjével együtt szedve? Válaszodat előre is köszönöm!
Thor
Válasz
a komoly céjaidhoz képst az alapismereteket nem sikerült elovasnod, ugye?
2008-03-07 14:53:52
bunny

Hali!

1. A shopban is kapható...

Kérdés
Hali!

1. A shopban is kapható Highland-es Acidophilus(& FOS), Acidophilus Plus - a két jótékonybacit külön szedtem - és Multi-Enzyme fogyasztásával, sikerült vissza szorítanom a gázképződést a protein fogyasztása miatt. Azonban ez még mindig nem az igazi. Gondoltam még a Scitec-es Lactase termékre, nem tudom ezt lenne-e értelme kipróbálnom, vagy ez nem ezzel van összefüggésben. Tehát a kérdésem az, hogy érdemes-e még tovább keresgélnem vagy törődjek bele, hogy bizonyos mértékű gázképződéssel jár a protein készítmények fogyasztása.(Ui.: most Whey Isolate-t fogyasztok, alacsonyabb fehérje tartalmúaknál pl. Volumass35 nem volt ilyen gondom).

Multi-X-nél régebben oda volt írva az A-Vitamin mellé, hogy 15 mg béta karotin belőle, bár lehet rosszul emlékszem vagy hülyeséget beszélek. Szóval van benne ennyi béta-karotin vagy nincs? Csak azért mert most külön kúrát is akarok szedni és fontos lenne tudnom. Előre is köszi a válaszokat! BBTV & BBTV Flash rulzz! :DDD
Gyuri
Válasz
1. hogy rohadna meg a rendszer, az előbb már válszoltam erre! a laktáz nem megolás, a laktózérzékenyésg nem fingáésban inkább hsmenésben nyilvánul meg. 2. gőzöm sincs
2008-03-07 14:52:39
bunny

Szia B., Csuri a kocsiban megmutat 2 ...

Kérdés
Szia B., Csuri a kocsiban megmutat 2 dobozt, és mondja hogy a szelek ellen van... lehet tudni mi ez a 2 termék? köszi Kutyajelentés mikor? üdv. Robi
Robi
Válasz
gőzöm sincs, gyógyszertári cucc! de figyelj, tök egyszerű , bemész a gyógyszertárba és jóü hagosan elkiáltod magad: jónapot kívánok, fingás ellen kéne valami! :DDD kutyákról majd írok, de ezek is finganak! :DDD
2008-03-07 14:51:00
bunny

Hello a problemam a kovetkezo nagyon mer...

Kérdés
Hello a problemam a kovetkezo nagyon merev a combom sot az egesz futomuvem es tudom h nyujtanom kene ra nagyon sokat de csak bemelegitve lehet nyujtani ra de a teremben sajna nincs lehetoseg eleg szukos :P ezert gondoltam itthon nyujtanek bemelegitesnek meg megtenne egy bemelegito krem meg kis mozgas.. majd irany a nyujtas minden nap nyujtsak? es kb mennyi idot? kosz a valaszt elore is ;)
endre
Válasz
ez igy okés, de az a mozgás elég legyen azért!
2008-03-07 14:48:53
bunny

Szia Bunny! Boccs ha már láttad ezt a v...

Kérdés
Szia Bunny! Boccs ha már láttad ezt a videót [link] Én most láttam először , de h ez a büdös nagyképű a témához semmit nem értő bunkó köcsög úgy felbaszta az agyam a szövegével és az egész stílusával h törni tudtam volna valamit, mondjuk a kis unott beképzelt fejét(gondolom tudod kiről beszélek) 1ébként jó volt az uj bbtv grat:)
Zoli
Válasz
persze, nekem is ez a pondró csiszár baszta fel az agyamat - mindig rüheltem ezt a buta, értetlen beképzelt gyökeret - , bár a kórót is rühellem, norbesz meg csak hülye mint a fasz a fogyzstó sütijével szokás szerint.
2008-03-07 14:48:19
bunny

bunny szeretnék végre felmászni arra a k...

Kérdés
bunny szeretnék végre felmászni arra a kurva kötélre de nem megy,a tőlem gyengép soványabb kevesebb izomtömeggel rendelkező kölykök fel birnak mászni(pedig a saját súlyuknál nem nyomnak többet fekve)
anonymous
Válasz
elég komoly erőnléti problémáid vannak, ha az izomtömegd rendben lenne, ez nem lenne gond! adj az edzésnek!
2008-03-07 14:44:05
bunny

Csáó Bunny!Hypertoniában \"szenvedek\" a

Kérdés
Csáó Bunny!Hypertoniában "szenvedek" azt szeretném kérdezni h az attacktól lehet valami bajom vagy hanyagoljam ezta témát!További szép napot bb!
Joey
Válasz
semmiféle bedurrantó készítmáényt ne használj!
2008-03-07 14:43:02
bunny

Hy bunny!Kérdésem a következö lenne:Szál

Kérdés
Hy bunny!Kérdésem a következö lenne:Szálkásitáshoz mit vegyek az izom védelem miatt l-glutamint vagy bcaa-t?
halacska
Válasz
bármelyiket!
2008-03-07 14:42:34
bunny

hali Bunny! az aerob edzésről lenne pár ...

Kérdés
hali Bunny! az aerob edzésről lenne pár kérdésem. mostanában nagyon ráérek, szóval van időm bármikor és bármennyit aerobozni. most naponta 1x 1 órát biciklizek 120 környéki pulzussal. szóval mennyit lehet max 1 nap aerobozni? illetve ha aerobozok annak mennyi lehet a felső határa? (értsd 1 óra helyett mondjuk 1,5). kösz a választ
SLYM
Válasz
1 óra felett érdems ketté bontani pl. 2x45 perc! ennél tövvre tuti nincs szükség!
2008-03-07 14:40:12
bunny

Szia Bunny!Én arra lennék kiváncsi,hogy

Kérdés
Szia Bunny!Én arra lennék kiváncsi,hogy lelkileg hogy van a Béla ? Megtörte kicsit ez a dolog, vagy már a jövőn gondolkozik ?
tomi
Válasz
a jövő neki pihenés, semmi gáz! részletek majd lesznek, két anyagot is csináltam már erről telefonon csak szar lett a hang!
2008-03-07 14:39:30
bunny

szeva bunny, mitől van hogy mell, és szi...

Kérdés
szeva bunny, mitől van hogy mell, és szinte minden egyébb gyakorlatnál a vállam kurva gyorsan elfárad szinte a bemelegytő sorozatoknál.első és középső vállizom.hátráltat az edzésben már, pedig rendesen bemelegítek:S köszi válazsod
anonymous
Válasz
ez technikai probléma, nemjól csinálod a gyakorltot!
2008-03-07 14:38:09
bunny

Szia Bunny! Visszatérve még egyszer a mé...

Kérdés
Szia Bunny! Visszatérve még egyszer a méregtelenítéshez, mivel ezzel senki sincs itt tisztában, illetve nem is lehettek mert valóban nem fér bele a sportólói étrendbe, mivel simán lehet fél kiló izmot veszíteni vele. Ellentétben ahogy Te gondolod, nem vagyok hülye h. kaja nélkül és vitamin/ásványianyag nélkül kell méregteleníteni, igazából nem is tudom ki beszélt erről? Mint mondtam nem a kiskegyedről van szó. Ron Hubbard valóban egy pöcs, mivel írt egy olyan méregtelenítő kúráról, amin évtizedekig dolgozott, mindössze 3hétig tart, azalatt bárhogyan kajálhatsz(vagyis mehet tömegelés, de a legjobb diéta alatt), zöldséget kell sokkal többet enni, talán az nem káros ugye? a lényeg a szaunán és a niacin nevű vitaminon van(nem niacinamid), és emellett le van írva a könyvben is, hogy véletlenül kb. ugyanannyi vitamint, vagy többet kell bevenni mint egyébként. Szóval diéta mellett kiváló. Ezt most nem reklámnak írtam le, mivel nem én vagyok itt az Edző, meg kurvára le is szarom azokat akik rögtön fikáznak egy sort hogy táplálkozz tisztán stb. vajon a csirkét nem tápolják? A rizsmező mellett nem permeteznek? Ezenkívűl nem szennyezett a csapvíz? Vagy nem szívunk be egy kiló szmogot egész nap? sorolhatnám, de úgy látom itt senkit nem érdekel ez nagyon. Lenkei és Hubbard nem edző, de sztem itt sem mindenki élsportoló, és nekem a kondi elsősorban egészség és utána jön h. jól nézzek ki. Bocs Bunny, de le kellett írnom, ha téged ez nem érdekel ne tedd ki, ha mást nem az meg ne foglalkozzon vele. Én mindenesetre jó dolognak tartom.
Attesz
Válasz
namost akkor ha mindet tápolnak, minden mérgező. hogyan méregtelenitesz és minek? én nem tartom jó dolognak hogy az idióták tömik magukba a szart, másik idióták meg átverik őket a méegtelenítő hülységgel és beveszik ezt a maszlagot hogy valami méregtleneítő faszégtől egészségesek lesznek!
2008-03-07 14:26:27
bunny

Szia Bunny! Egy elég gyakori problémám ...

Kérdés
Szia Bunny! Egy elég gyakori problémám lenne, de a mostani túltesz az eddigieken. Sokszor van idegbecsípődés a hátamban, mindig nyújtok, általában jobb szokott lenni tőle, de most annyira fájt nyújtás után, hogy alig bírok levegőt venni illetve jobbra fordulni. El kéne mennem masszőrhöz vagy várjak, amíg magától elmúlik esetleg? Köszönöm válszod, tisztelettel: Sz.T.
Sz.T.
Válasz
masszőr, csontkovács, esetleg nem elmebeteg orvos, d elehet bevezetjük itt is a távgyógytást, küldök energiát csak küldd a csekket! :DDD
2008-03-07 14:22:05
bunny

huu bunny most voltam uncsitesóm szalaga...

Kérdés
huu bunny most voltam uncsitesóm szalagav atóján kicsit fogyaztottam alkoholt is,persze nem túlzásba víve...és péntek este kecskemét legnagyobb szórakozóhelyén voltunk, a blinbling nights-ban, hát itt ha nem lennék edzett érzelmileg(mivel gecire árva vok senkim nem él) akkor el sírtam volna magam,merth majnem minden kidobó akik szinte a kecskeméti élvonalat klépviselik épp már versenyezni voltak majnemhogy kiröhögtek 68kg-osan 38as bicepszel, hogy senki nemjön az öszi szezonra merhogy ez a pénzről szól nekem meg pláne semmi esélyem.... ez azért nagyon durván érintett,de én bekészülök az őszi szezonra és készülök a scitec tesztre is!! minden köszönet a bbtvkért!
force
Válasz
ez a sport nem centikről meg testsúlyról szól!
2008-03-07 14:20:47
bunny

Csáó Bunny! Birkozó vagyok 168 magas 75 ...

Kérdés
Csáó Bunny! Birkozó vagyok 168 magas 75 kiló már 3 éve csinálom ezta sportot és azt olvastam, hallotam hogy 1 hét alatt aki 1 kgnál többet fogy az izomzatból veszíti. "Burn fx" szedek de az csak a vérnyomásomat b...fel. Elég jó genetikával vagyok megáldva de hajlamos vagyok könnyen zsírt is felszedni de izomot is könnyen csinálok. Van két hónapom 5 Kg leadására és ha lehetséges akkor a lehető legtöbb izomzatot felszedni a zsír helyett. A Birkozós ellenben a testépítésel teknikára és erőlétre megy. Hogyan lehet megvalósítani hogy 5 Kg zsírt veszítsek de utánna vagy közben a lehető legtöbb izmot szedjem fel? Diéta kardió aerob, de ha más tápkieget javasolsz az is oké mindenre nyitott vagyok!
Birkozó
Válasz
sehogy nem lehet megvalósítani hogy közben felszedj izmot. a diéta alapelvei le vannak írva az alapismeretekben!
2008-03-07 14:19:12
bunny

Bunny szeretném megkérdezni hogy reggel ...

Kérdés
Bunny szeretném megkérdezni hogy reggel 1 óra gyaloglásom van hozzád hasonlóan, étkezésem megfelelő, azt szeretném kérdezni hogy ha szálkásító időszak van (nem versenyre), akkor edzés előtti étkezés Csirke+Rizs legyen vagy Csirke+Zöldség , mivel a sulyzós edzés után még alacsony intenzitáson 40 percet taposok vagy biciklizem köszi a választ előre is :)
Anonimusz
Válasz
itt az a kérdés hogy mikor van a súlyzós edzés? mert a szénhidrátot célszerű bevinni du. 2-ig!
2008-03-07 14:17:49
bunny

üdvözletem bunny.inzulinos cukorbeteg va...

Kérdés
üdvözletem bunny.inzulinos cukorbeteg vagyok 3*24 novorapidot és északa 20 egység levemirt szúrok.1 éve edzek a táplálkozásom amennyire tehetem normális. a növekedésemet befojásolja a cukorbetegség? a sportolok akik szedik ilyen inzulint szednek ?és ha igen miért nönek tölle mint a barom?egyébként 197 cm magas és 95 kilo vagyok.és ha lenne valami hasznos tipped igy a cukorbetegségem melleti edzésre megköszönném
cukormentes
Válasz
a növekesedet nem befolyásolja a cukbetesgég túlsűgosan. azonban telejsen hülye irányban gondolkozol azt gondolván hogy ha sportolók inzlint szednek akkor neked ez előny. az inzulin letveszélys játék főleg egészéges embernek. "tőle" nem nő mint a barom senki. az izulin egészéseg emberen önmagában hipoglikémiát és súlyos balfaszáég esetén kómár vagy halált okoz. semmi extra tippre nincs szükéged, tarts alacsonyan a GI-t és egyél sok fehérjét! gondolom szénhidrátban limitálva vagy, ugyhogy ezt fehéjebevitellel estleg fokozott szírbevitellel kell kompenzálnod!
2008-03-07 14:16:26
bunny

Szia Bunny!Inkább privátban üzennék itt ...

Kérdés
Szia Bunny!Inkább privátban üzennék itt ha nem gond. Most jött el az ideje hogy a tinédzser korom óta kialakult gynecomastiámat megműttessem. Az izomformáim kezdenek szépen kialakulni, így 24 évesen, 7 év edzéssel a hátam mögött. Nem mondom hogy soha nem nyúltam semmihez, de 3 éve naturál vagyok, s úgy látom céljaimnak ez bőven megfelel, mert a Scitec termékekkel egy igen jó testzsírszázalékot tudok tartani, persze kajával együtt. Nálam főként a genetikából is adódik, mert a faternak is volt. Szval már csak ez az egy dolog zavar.Kérdésem az lenne, van-e tanácsod kihez érdemes a plasztikai sebészet terén fordulni. Talán többet tudtok a pesti berkekről, amit testépítők mesélnek, tapasztalnak. Jól akarom hogy sikerüljön, ha már pénzt fektetek bele. Mondjuk Vörös Zoli anno kinél csináltatta, esetleg tudjátok. Nagyon sokat segítenél ezzel, ,mert sok klinika van.Mi a véleményed? Válaszod előre is köszönöm
CH
Válasz
namost itt aprivátba üzenni kicstt necces, ugynis mindeki látja aki olvassa a rovatot és ez legalább 3 ember, én, anyám és a nagymamám hogy örüjjek! a vörös zolinak nem volt ginekmsztia műtétje, és én nem tudok sajnos konrét orvost. ha van valakinek ötlete, szóljon!
2008-03-07 14:12:44
bunny

Szia Bunny! Lehetne egy oylan BBTV amibe

Kérdés
Szia Bunny! Lehetne egy oylan BBTV amibe Vörös Zoli és Lauter Viktor együtt edz!? Mi a véleményed?
Robinho
Válasz
az, hogy neked a következő adások tetszeni fognak ;)
2008-03-07 11:36:17
team builder

szevasz ! Tisztellek becsullek !Tudom...

Kérdés
szevasz ! Tisztellek becsullek !Tudom hogy te is a tapkieg bizniszben vagy ezert nem irhatsz semmi negativumot rola !Ok proteinek rendben de ezek a kreatinok,porgetok nem !Ezert sem javasoljak gyerekeknek meg betegeknek mert ezek akkor is kemeny dolgok tomegevel csinaljak amerikai gyarakban szoval nekem ne meseld be hogy folyamatosan lehet szedni!Lehet nem is olvasod tovabb vagy nem teszed be a kozosbe de akkor ez a z igazamat igazolja !Nem kocsogoskodni,okoskodni akartam csak kornyezetemben tobben kibuktak hiaba kovettek az utasitasokat !Koszi ha irsz!
csaba
Válasz
én nem vagyok érdekelt a tápkieg biszniszben. és ezerszer elmondtam, nem kell minden csodaszer szart megvenni, mert aztán lehet csodálkozni! nem a kreatinnal van baj. hanem a az ilyeolyan hormonfokozó szarokkal, vágod?
2008-03-06 23:06:36
bunny

Helló! A Chef válaszol című rovatnak ...

Kérdés
Helló! A Chef válaszol című rovatnak tenném fel a kérdést. A Támadás című videóban Zoli sorolja a napi étrendjét és reggelire tojásfehérjét fogyaszt zabbal. Arra lennék kíváncsi, hogy milyen formában fogyasztja. Mert a száraz zabpehely se főtt tojással, se rántottával nem tudom elképzelni. Van valami trükk, esetleg turmixolva?
beka
Válasz
Most így konkrétan nem tudom, hogy Zoli hogy eszi, de a tojásfehérjét össze lehet sütni a zabpehellyel, aki hárdkór az megeszi natúrban, de lehet ízesíteni is zöldséggel, fűszerekkel, vagy akár fehérjeporral is, nem rossz kaja ha megszokod.
2008-03-06 22:47:13
team builder

Helo Bunny! 1.csütörtökön edzettem lábat...

Kérdés
Helo Bunny! 1.csütörtökön edzettem lábat, guggolás+lábtoló után teljesen kivoltam fáradva, én vagyok ilyen fáradékony vagy másoknál is ez a jelenség? 2. másnap(pénteken) rohadtul fájt a lábam(izomláz) de mára(szombatra) vagy 2× ilyen 'erős' lett az izomláz - ez mitől van? az izomláznak mulnia kéne nem?
md
Válasz
1: lábaztál egy rendeset, ennyi az egész, ez kéne hogy "normális" legyen
2: lábazás után a kétnapos izomláz simán belefér, megnyugtatlak, lehet lesz még rosszabb is :)
2008-03-06 22:43:21
team builder

Szia Bunny!Az lenne a kérdésem, hogy mi ...

Kérdés
Szia Bunny!Az lenne a kérdésem, hogy mi a véleményed arról, ha valaki nem akar felhízni tömegelés alatt, így csak mértékkel viszi be a szénhidrátot?Napi 4gr/tsk ch és 3gr/tsk fehérje hozhat (mérsékelt) eredményt?Lehet, hogy töketlennek tűnik a kérdés, de nem akarok nagyon durván meghízni, mert a végén nem tundám leadni.Ja, és heti 4x edzek.Válaszodat előre is köszi!
Csabi
Válasz
Ki kell tapasztalni, a tükör a barátod! Van, aki 4g ch-tól már vígan hízik, van, akinek 6 is kevés, de ezt neked kell látnod! Amúgy különösen ha naturál vagy, akkor mindenképp így érdemes tömegelni!
2008-03-06 22:35:32
team builder

Hello bunny! Mostanában sokat vérzik az

Kérdés
Hello bunny! Mostanában sokat vérzik az orrom. Mitől lehet? (Naturál vagyok)
Tibi
Válasz
Magas vérnyomás, vitaminhiány, C-vitamin és egyéb antioxidáns szedése megoldás lehet, dokik asszem rutascorbint írnak fel rá, ami lényegében szintén c-vitamin és antioxidáns.
2008-03-06 22:33:51
team builder

szeva Bunny 1. a fordított fogású váll...

Kérdés
szeva Bunny 1. a fordított fogású váll szélességű húzódzkodással meg lehet annyira erősödni hogy szélesfogású húzódszkodást is tudjon csinálni az ember ? 2. jól hiszem hogy a hack-guggoló gép egy rakás szar és ezért nem is látni egyik bbtv-ben sem a használata, csak a smith-gépes változat, mert kipróbáltam egy ilyen masinát és még súly nélkül is majd kiugrottak a térdeim vagy egyáltalán milyen mozgástartományban kell ezt használni merőleges comcsontnál egy kicsit magasabbik leengedve és onnan vissza? 3. lenne egy kopter kérdésem mégpediglen az hogy ha a Lénárd Lajosnál rendeszeresen ki van hangsúlyozva hogy naturál akkor a többiek .... ? vagy "full naturálon" csak az "athletic" forma teljesíthető ?
schrank
Válasz
1: igen, ez jó lehet ha még nem megy a rendes
2: nincs baj a hack géppel, szűk terpeszben a comb külső ívére egyenesen kurvajó, kontrolláltan kell csinálni, és rendesen le kell guggolni itt is ha szabályosan akarod végezni
3: logikádra bízom, de az nyilvánvaló, hogy full naturálon kurvajó genetika kell ahhoz, hogy bármit - akár egy athletic kategóriát - érdemben be tudj vállalni
2008-03-06 22:28:26
team buider

hali Bunny!Szerinted melyik a jobb megol

Kérdés
hali Bunny!Szerinted melyik a jobb megoldás a 2 kezes bicepszre ha a francia rúdddal csinálom vagy az egyenese rúddal???
G
Válasz
Elméletileg az egyenes rúd jobb, gyakorlatilag sokaknál kicsinálja a csuklót, ilyen esetben nyilván marad a franciarudas megoldás!
2008-03-06 22:23:55
team builder

Hello Bunny! azt szeretném kérdezni h cs...

Kérdés
Hello Bunny! azt szeretném kérdezni h csinálhatnék-e minden edzés végén áthúzást, (nem izomépítés, hanem mellkastágítás szempontjából) vagy inkább csak mellnapon? Jah és szerintem ezt mindenki nevében mondhatom: köszi mindent!
anonymous
Válasz
Csak mellnapon, de ez a mellkastágító hatás kissé túl van ám misztifikálva!
2008-03-06 22:16:59
team builder

Szeva Bunny.Fekvenyomásnál kellő bemeleg...

Kérdés
Szeva Bunny.Fekvenyomásnál kellő bemelegítés után rámegyek az első munkasorozatomra,amiből csinálok 8-10 max.ismétléses sorozatot.A másodikból viszont csak 4-5,a harmadikból pedig 2-3 sikerül kibaszott kínkeservessen!Sorozatonként 3-5 kg. mal emelem a súlyt.Elegendő terhelés a fennt leírt,vagy csináljak utánna még 1-2 csökkenő sorozatot?Te mint szakértő mit ajánlassz!?
faszagyerek
Válasz
Ne menj le ilyen alacsony ismétlésszámra, csak akkor emeld a súlyt, ha már megy 6 de inkább 8 ismétlés az adott súllyal!
2008-03-06 22:16:17
team builder

Szia Bunny!Egyetlen fontos kérdésem lenn...

Kérdés
Szia Bunny!Egyetlen fontos kérdésem lenne ami sztem mindenki számára jó lenne.Látom terembe sokan nem tudják mi az h nyújtani.Utána néztem írtok e itt róla a bodybuilderen de sajna nem találtam sok dolgot róla.Hol lehet ezt megtudni h különböző testrészeknek mi a megfelelő nyújtása és a legfontosabb h pontos mert ugye össze vissza ne nyújtsunk mert az csak árt. BBTV-kben ugyan volt róla szó de nem írnátok róla egy keveset.Esetleg kis videós bemutatókat mint ahogy azt tették az edzések bemutatásánál.Előre is köszönöm szépen a válaszod.
Tom
Válasz
BBTV-ben valóban volt eről szó, többször is, szerintem leírva kevésbé érthető mint ha látod nem? A 17-es BBTV-ben volt konkrétan szó erről többek között.
2008-03-06 22:12:16
team builder

Csá Bunny! Szerinted melyiket éri meg jo

Kérdés
Csá Bunny! Szerinted melyiket éri meg jobban venni 110 kg vagyok . 4kg anabolic whey+3.5 kg traans x vagy volumass 35 +2.3 kg 100% whey protein
anonymous
Válasz
Mindkettő jó megoldás. Trans-x-nél készülj fel azért arra hogy nem egyszerű meginni :))
2008-03-06 22:07:13
team builder

hy Bunny, hétköznap járok minden nap edz...

Kérdés
hy Bunny, hétköznap járok minden nap edzeni, hétvégén álló könnyü fizikai munkát végzem, azt szeretném kérdezni milyen befolyásal van az edzésre és főleg a lábamra? Üdv Impa, thx
Bazi Joe
Válasz
Nyilván nem előnyös, de ha könnyű fizikai munka akkor talán nem fog hátráltatni, figyelj oda a ch bevitelre!
2008-03-06 22:04:01
team builder

Helló Bunny ! A diéta 9.hetét kezdtem...

Kérdés
Helló Bunny ! A diéta 9.hetét kezdtem meg.Eddig -7.5 kg.Alaptápanyagok /alapism.szerint belőve/ 3g feh,130g ch..Kieg. :multivit.,c-vit.,tejsavóf.. Most kezdem azt érezni,hogy egy kicsit gyengülök. Úgy gondoltam bevetem edzés előtt a G-BOMB-ot.Nem akarom a ch-t emelni.Zsírégetőt még nem akarok bevetni. Jó így szerinted. Kösz,
Atya
Válasz
Jó lesz, BCAA-t érdemes még megpróbálni.
2008-03-06 21:58:16
team builder

Hello Bunny! Nekem egy olyan kérdésem l...

Kérdés
Hello Bunny! Nekem egy olyan kérdésem lenne hogy: Mit kezdjek magammal, állandóan inhüvely gyulladásom van (alkar, könyék tájék, váll). Nem tudok tőle normálisan edzeni! Mit javasolsz?
Zerni
Válasz
Addig pihentesd míg teljesen meg nem gyógyul! Tudom ajánlani amúgy a burofix kétkomponensű pezsgőtabit, ebből borogatást lehet készíteni, de a pihenést nem helyettesíti ez sem!
2008-03-06 21:52:07
team builder

Szia. Mostanában elég sűrűn fáj a gyomro...

Kérdés
Szia. Mostanában elég sűrűn fáj a gyomrom, ezért szeretnék rendelni a Shop buildertől valamelyik enzim készítményből, de nem igazán ismerem őket, Ultimate Nutrition-nek a Prozyme készítményét néztem ki, a leírás azt írja, hogy kizárólag növényi komponensekből áll. Mi a véleményed rólla, jó lesz vagy esetleg valamelyik másikat ajánlod? Köszi a segítséget. Laci
anonymous
Válasz
Gyomorfájásra nem biztos, hogy az enzim a megoldás. Bár nem tudom milyen természetű a dolog, de inkább probiotikummal lenne érdemes próbálkozni.
2008-03-06 21:50:20
team builder

Zsolt! Nekem is ilyen problémám volt. ...

Kérdés
Zsolt! Nekem is ilyen problémám volt. (a hátamat nem éreztem edzés során) Próbáld meg az evezést egykezes súlyzókkal, és próbáld meg olyan gyengén fogni a súlyzót, h az csak épphogy le ne essen! Nekem ez bevállt, mert most már fejlődik a hátam! Sztem próbáld ki te is!
popeye
Válasz
A gyenge fogás helyett érdemes kipróbálni a gurtnit. Van, aki jobban ki tudja egyébként kapcsolni a bicepszét akkor, ha úgy fogja meg a rudat/súlyzót, hogy nem fogja át a hüvelykujjával. Ez viszont egy bizonyos súly felett csak gurtnival fog sikerülni.
2008-03-06 21:45:51
team builder

Hello bunny, tömegnöveléskor mehet a kar

Kérdés
Hello bunny, tömegnöveléskor mehet a kardió heti 1szer vagy 2szer ha valaki húsosabb fejlődést nem lassitja?
zolee
Válasz
Ha nem vagy nehezen fejlődő, akkor mehet.
2008-03-06 20:59:04
team builder

csákó Bunny!Képzeld,pár hete megakadt a ...

Kérdés
csákó Bunny!Képzeld,pár hete megakadt a súlyom a 95nél,és nagyobb súlyokkal sem tudtam edzeni.Pojénbol gondoltam egyet és mp3-ra rábeszéltem ilyen szavakat erélyesen h: gyerünk,nyomd,kibírod,nem fáj meg stb....Tom h kurva nagy hülyeségnek hangzik de bevállt mert folyamatosan növök és érzem h jó hatással van rám edzésen.:D:D:DGondoltam leírom mert én még ilyet mástól nem hallottam.Na respect!;)
cobra11
Válasz
Néhány kérdezőnek kellene ilyent csinálni okosvagyok, olvasokmielőttkérdezek, stb szöveggel :DDD
2008-03-06 20:58:25
team builder

szia bunny!!18éves vagyok 3éve edzem és ...

Kérdés
szia bunny!!18éves vagyok 3éve edzem és 87kg a testsúlyom(viszonylag szálkás vagyok)60kg ról indultam annak idején,de most ugy érzem h nem nagyon akarok növekedni. faszák az edzések,odafigyelek a kajára meg mindenre.már párszor ettem vm35öt de most ujra elakarom kezdeni de valamivel kombinálva.az lenne a kérdésem h mi lenne jobb egy tejsavó fehérje kiegészitő vagy valami no burst vagy attack féleség?válaszodat előreis köszönöm
gabo
Válasz
A fehérje mindig fontosabb, mint az edzés előtti bedurrantós cuccok! Ha nem nősz, emeld a ch-t óvatosan amíg be nem indul a dolog.
2008-03-06 20:57:13
team builder

Helló Bunny! Ha hányni támadna kedved: <...

Kérdés
Helló Bunny! Ha hányni támadna kedved: [link] A fotoshopos profik tudom régi videó, de ami utánna jön az már gáz! Főleg, hogy egy lapon említik őket a testépítőkkel! 1. Nyíregyházán vagy környékén nem terveztek a jövőben közönségtalálkozót vagy szemináriumot? 2. Mondtad, hogy kreatint folyamatosan is lehet használni. Ez akár több év is lehet? Nem "telítődik" egy idő után a szervezet vele? Ha jól értelmezem ez a kúrák közti pihenő lényege is. Nem okoskodni akarok, javíts ki ha tévedek! 3. Mi igaz abból, hogy a B vitaminok a már daganatos szervezetben elősegítik a rákos sejtek képződését is? Köszönöm a válaszokat! Minden Jót!
Ákos
Válasz
1. szerintem miksloc eléggé nyíregyháza környékén van! 2. tápanyaggal hogyan lehet telítődni? nem gáéz hogy egész évben lélegzel? a kreatinkúra máshogy működik mint a sima kreatinpótlás! 3. semmi!
2008-03-06 14:56:16
bunny

Cső Bunny! 82 Kg vagyok a negyede zsír!

Kérdés
Cső Bunny! 82 Kg vagyok a negyede zsír! De most szerintem tömeget kéne növelenem!? A V35-öt edzés elött vagy után dobjam be? Előre is...
T
Válasz
kénytelen vany iznmot felszedni ha le akarod adni a zsírt. vm35 -ről keresd meg a tudományos rovat tápkieg cikkét!
2008-03-06 14:52:01
bunny

Üdv Bunny, 41 évesen, tavaly nyáron egy...

Kérdés
Üdv Bunny, 41 évesen, tavaly nyáron egy kollégám bíztatására kezdtem el foglalkozni a rendszeres súlyzós edzésekkel. Rendesen megkésett, de életem egyik legjobb döntése volt belevágni!!! Túl nagy babérokra már nem török, de testformám & életmódom megváltoztatásához a Te itteni ténykedésed nagyban hozzájárult. 180cm magassághoz 84kg-ra kúsztam fel nagyjából úgy kb. egy tízes izom felszedésével. A kezdeti rávezetés után most a "Kezdő osztott edzésterv""-re hajazó programomat csinálom heti 3-szori edzésre bontva. Tanácsodat várom: ugyanazzal a súllyal nyomuljak hétről-hétre fokozatosan emelve, vagy inkább a piramist ajánlod. Az eddigi motivációt mindenképpen, válaszodat pedig előre is kösz
api66
Válasz
szeritem is nagyon jó döntést hoztál! a iramis rnedszerről azt kel tudni hogy az a hatásos rendszer akkor,ha máér nagy súlyokkal tudsz dolgozni. tehát nagy súly=muszáj piramisban!
2008-03-06 14:50:36
bunny

Hello! Nemrég elkezdtem kardiózni, ahogy...

Kérdés
Hello! Nemrég elkezdtem kardiózni, ahogy mondtad, 1 órát tekerek, pulzusra figyelve, de 1 hét elteltével egyre kevésbé fáraszt le az egy óra.....Namost gondban vagyok, hogy a nehézségi szintet növeljem, vagy időben menjek feljebb? Köszi válaszod!
Csabi
Válasz
nem kell hogy lefárasszon! zsírt égetünk, nem izommunkát végzünk! a nehézséget prsze lehet növelni, de okosan!
2008-03-06 14:41:46
bunny

Én is láttam a Rekviem egy álomért című ...

Kérdés
Én is láttam a Rekviem egy álomért című filmet,és nagyon durva ekkor gondolkozom el,hogy mi lett volna ha nem vagyok egy erős jellem és ha én is ezektől a gusztustalan szaroktól függenék.szerintem mindenkinek egy alapmű.De ott van a Betépve is mondjuk az inkább a drogcsempészésről szól,de az is durván végződik.Meg sajnos volt egy évfolyamtársam a gimiben kitűnővel jött oda hozzánk,tényleg jó gyerek volt,aztán másodikban már láttam rajta,hogy valami nem stimmel,órán bambult nem figyelt,tágult volt a pupillája.Diszkóban sokszor naon kéx volt.Aztán 17 évesen már kétszer volt elvonó kúrán.Szörnyű,hogy hova jutott,jah a középsulit még azóta se fejezte be,legalábbis úgy tudom.Nekem is lett volna alkalmam füvezni de nem tettem meg,mert a sport és a férfijellem fontosabb.Most,hogy egyetemista lettem most se vok benne a szívjuk szét magunkat partikban.Én viszem az ételhordóba a megfelelő kaját és lejárok edzeni,meg esetleg olyan emberekkel partizni akik normálisak és nem a drog a fő.Én nagyon elitélem az ilyen dolgokat csakúgy,mint ti.Nem csak a sport miatt,meg hogy erősebbnek tartom magam.Hanem rájöttem,hogy milyen fontos az embernek az egészsége,nekem sajna van egy kis szívbillentyű hibám,és ezzel kell élnem.A panaszok ellenére nagyon komolyan veszem az edzéseket.Ennek a sportnak köszönhetem,hogy vannak céljaim,és hogy a depresszióból kigyógyultam,talpra álltam,és önbizalmam lett.Nektek meg köszönöm a sok mindent amit a sportért tesztek,tőletek is sokat tanultam.Bocsi,hogy ilyen hosszú lett csak leszerettem volna írni,mert hallgattam a Rekviem zenéjét és végig fut még mindig a hideg rajtam.
tgabee
Válasz
hubaszki, ezen gondolkozom hete óta hogy mit akarok letlteni? a betépve az arról szól hogy hogyan lesz valaki börtöntöltelék. mindeképpen örülök hogy írtál mert egy kis sikertörténet a tiéd és és mindig szeretek ilyet hallani!
2008-03-06 14:40:37
bunny

Hali Bunny! Oriási hibát követtem el....

Kérdés
Hali Bunny! Oriási hibát követtem el... Valahogy kimaradt a Drugs Bunny Metamorfózis a BBTV maratonban.(pedig 1.5 év alatt sokat és sokszor megnéztem belőlük). Hát baszki , ezzel az elötte-utána videóval nem kicsi löketet adtál a szálkásításhoz. Ennél jobb inspirációt én személy szerint nem tudok elképzelni. Lehet az a csákó is megcsinálta aki havonta fényképezte magát és photoshoppal vádolták, de egy olyan ember aki a 2001-es semmilyen alakjához képest ilyen átváltzáson ment keresztül.....nem akármi! Meg meg fogom nézni néhányszor a szálkásítás alatt:) Üdv
joyee
Válasz
most is csinálhatnék ilyet a mostani formám elég jó "előtte" :DD
2008-03-06 14:35:40
bunny

Szia!Hogy lehet kerekiteni a feneket?Sét

Kérdés
Szia!Hogy lehet kerekiteni a feneket?Sétálos kitörésen kivűl mi jo még rá?Puszi:Orsi
anonymous
Válasz
mélyguggolás!
2008-03-06 14:33:21
bunny

Hello Bunny!A kérdésem a következő lenne...

Kérdés
Hello Bunny!A kérdésem a következő lenne:A mellizmom fejlődésével vannak problémáim.Nem szoktam lustálkodni egyik izomcsoport fejlesztésekor sem,de a mellizmom valahogy mégsem akar fejlődni olyan szépen mint pl a karom vagy a hátam.A probléma valószínűleg az lehet h. a szegycsontom enyhén befelé süllyedt(sajna így születtem).A helyzet azért egyáltalán nem vészes de engem nagyon zavar,főleg ha emiatt nem fejlődöm sehova.Már több helyen próbáltam utánna járni de semmilyen fórumon nem találtam hasonló eseteket+tippeket.Ha tudnál segíteni pár ötlettel az jó lenne!A másik: kb már4 éve űzöm a Taekwon-do-t.Pár hatásos nyújtógyakorlat kellene.Segítséged előre is köszönöm!Üdvözlet&Tisztelet!
Tiberius
Válasz
nagyon sokan irnak ezzela problémával kapcsolatban. a mellizmod gentikai-strukturális okok maitt nem fejlődik. olyan tapadási pontjaid vannak hogy a mellizmod helyett mndiga segédizmok kapják a terhelést. neked meg kell találnod azt a gyakorlat végrehajtási módot ahogy a melizmod dolgozik. tehát érzened kell hogy hol feszül a mellizmod és hol nyúlik ki, olyan gyakorlatokat kell végezni oly módon amelyeknél ez létrejön. ennél többet igy nem tudok elmondani. remélem te nem kozaróczy tiberius kopaszördög vagy! :DDD
2008-03-06 14:32:59
bunny

Szia Team Builder és Bunny!Eddig megvála...

Kérdés
Szia Team Builder és Bunny!Eddig megválaszolatlan kérdésemre szeretnék Tőletek választ kapni!21 éves 180cm 74kg vagyok,15 éve sportolok,judoztam,futok és testépítek!Nemolyan régen vettem Nitrixet és vmi hihetetlen jól éreztem magam tőle minden nap!Nem voltam olyan "semmilyen",hanem aktív voltam,vicces,pörgős.....tehát a kedved is jelentősem emelkedett volt!Normális a vérnyomásom is!Mi lehet az oka annak,hogy csak a Nitrixxel értem ezt el?Tudom,hogy a nitrogén -oxid fokozásból adódóan,a kérdésem annyi lenne,hogy mi lehet a szervezetembe kevés??esetleg természetes utón hogyan tudnék változutatni ezen,mert nem akarok Nitrixen élni.....talán kevés a vörösvértestem vagyigyak minden este pici vörösbort---ugy hallottam ez "vérnevelő" hatású!Mivel tudnám a szervezetemben lévő vér vmilyen alkótórészét vmilyen módon fokozni,ami ebben segítene,mert rettenetesen jól éreztem magam és nem tom miért?Remélem tudsz vmilyen magyarázatot adni!Respect
livio
Válasz
örülök hogy találtál egy ilyen vidám terméket! a vitamkinás ásványi anyga beviteled rendben van?
2008-03-06 14:28:57
bunny

sziasztok!írjatok már le vagy sciteset v

Kérdés
sziasztok!írjatok már le vagy sciteset vagy patikai kiegészitőt amellyel a puffadás megakadályozható.Mert már tele van a tököm a sok ...al.köszi.
Zoli
Válasz
meg kell válogatni, mit eszel, erre nem gondoltál?
2008-03-06 14:27:43
bunny

Helló Bunny ! Készül a komplett fizikum ...

Kérdés
Helló Bunny ! Készül a komplett fizikum hehe :))) az éven olyan 18 jött tisztán ami kissé meghozta kedvem így 100 fölött leszek zsírtalanul de sajnos a comb külsőív na az egy tragédia mi a tökömet csináljak vele ?lábfej tartásokat próbálgattam de az meg mondjuk guggolásnál elég profin darálja le az izületeimet tipp ?
anonymous
Válasz
lábszélességgel is tudsz operálni, valamit lábnyujtásnál ás tolásnál is lehet lábfej állásokkal játszani!
2008-03-06 14:27:05
bunny

hi Bunny! haggyad már, az iskolaorvosos...

Kérdés
hi Bunny! haggyad már, az iskolaorvosos skaccnak üzenem(Lebaszás,avagy 10 perc egy iskolaorvosnálVálasz 2008-02-26 10:28:54) bazze ugyan igy voltam csak en kontrollon mütet utan oszt ott megkerdeztek h mi a genya van a karommal?a storyhoz az is hozzaadhato h mutertol meg fatertol egy erzekeny minden teren fosh börtipust örököltem.de mind1 nah szal nemtudtam megmagyarazni h nem koxolok meg sohasem nyomtan--->erre kihozta a doki h marpedig nem lehet ilyen fizikumot kihozni kox nelkül(187cm103kg meg az a húdenagy szalkass sem vok).nah erre varjal gombot ezek az orvosok...ajanlom szard le az ilyen idiota degeneralt faszokat..pisz sorry a nagy terjedelemert
repedtkarú koxos az orvos szerint
Válasz
egyet jegyezzetek meg: ha nálatok jobban néz k valaki - h dagatd orvoosok vagytok, ez nem nehéz - mindig találjatok ki vakamit hogy miért, mert a kisebbségi érzés ott tombol és hisztizik bennetek, azért meg kell magyaráznotok magatoknak, hogy miért jobb a másik, mégpedig oly módon hogy ti legyetek a faszagyerek. ilyen magyarázat a kox. természetesen még ha koxol si az illető, kurvabiztos hogy pont CSAK EZEN múlik a különbség!
2008-03-06 14:26:17
bunny

Helo bunny!Ma vettem fagasztott zöldsége...

Kérdés
Helo bunny!Ma vettem fagasztott zöldséget 160 ft ért 450 gm ot!van benne brokkoli,karfiol,és sárga répa!jo tudom hogy friss a legjobb de látszik hogy egészségesen vanak lefagyasztva!mehet a fagyasztott??vagy nem??
norbee05
Válasz
Miért ne mehetne?
2008-03-06 12:16:37
team builder

Izmos küzdősportolók témához: Ők is ug...

Kérdés
Izmos küzdősportolók témához: Ők is ugyanúgy járnak gyúrni, nem is keveset. És hogy miért nem megy le az izom a többi edzésen? De lemegy. Ezért van az, hogy míg egy 175 centis top-testépítő 120kg, egy 185 centis izmos top-küzdősportoló csak 100kg. Egyébként én is ezt csinálom, csak még az elején járok. És tanusíthatom, jó edzés mellett jó kajával növök is, majdnem olyan gyorsan, mint aki csak gyúr. (ismétlem az elején)
Zolikaaa
Válasz
Majd megáll egy idő után, de ez nem is baj, minek kellene testépítő kinézet ha valamilyen küzősport a fő sportág?
2008-03-06 12:13:45
team builder

Szia Bunny! Az egyik bicepszem 2cm-rel k...

Kérdés
Szia Bunny! Az egyik bicepszem 2cm-rel kisebb mint a másik :(. Hogyan tudnám felhozni? Ha beiktatok egy plusz edzést csak arra a karomra akkor az hatásos lesz? Köszi!
Ferkó
Válasz
Senki sem szimetrikus, de próbáld a hangsúlyt az egykezes gyakorlatokra hlyezni.
2008-03-06 12:11:21
team builder

Hello Bunny! Vitaminokról beszélgette...

Kérdés
Hello Bunny! Vitaminokról beszélgettem otthon szülőkkel és mondták, hogy ne szedjem minden nap hanem 1-2 hetente tartsak pihenőt, mert még fiatal vagyok és ha hozzászokik a szervezetem, akkor nem fog magától termelni, csak akkor ha szedem a cuccot, kicsit hülyeségnek tartom ezt bar azért jobb a biztos mint a nem, mi a véleményed?(18éves vagyok)
Gab
Válasz
Butaság. Egy csomó vitamint elő sem tud állítani a szervezet...
2008-03-06 12:09:24
team builder

Na Csá! 18 éves vagyok és hát eléggé vék...

Kérdés
Na Csá! 18 éves vagyok és hát eléggé vékonyka( 180cm,58kg). El akarok kezdeni edzeni és persze szednék valamit. De vigyáznom kell mert nem akarok túl izmos lenni, mert nem igazán jön be a csajoknak. Csak olyan focista alkatot szeretnék. Mit ajánlanál hogy még nyárra kész legyek?
Gattuso
Válasz
Focit esetleg?
2008-03-05 23:35:27
team builder

Szia Bunny!Egy éve edzek 183cm 80kg ról ...

Kérdés
Szia Bunny!Egy éve edzek 183cm 80kg ról kezdtem és most vagy 97kg 1 max 2 kilo fölösleggel, de hát továbbra is tömegelek;)!Na most a kédésem a következő eddig heti 4 szer edzettem a és b nap szerint(értelemszerűen 2 a nap két b nap) ezzel csak egy baj volt túl sokáig tartanak az edzések így és sajnos nem marad időm meg erőm pl a hasra vádlira alkarra.de most megváltoztanám az edzéseimet Arra gondoltam hogy heti 5 napot járnék! vhogy így lenne 1.nap bic,tric,has,vádli 2.vál,has,vádli 3,láb,has,vádli 4,mell,has,vádli 5hát,has vádli a maradék 2 nap pedig pihenés... így rövidebbek lennének az edzéseim is meg jutna időm hasazni,vádlizni,alkarozni meg néha egy kis kardio Na szerinted ez így jó lesz???? ja és még egy kérdés havi 1 cytogen whey prot és daily vant szoktam venni,esetleg még vmit tudnál melléjük javasolni..???vagy ez így jó??
G
Válasz
Óvatosan a heti öttel, mindennap nem kell vádli meg has! Ne egyhuzamban nyomj öt napot, hanem 3+pihenő+2+pihenő vagy ilyesmi. Viszont figyelned kell, hogy rövid edzéseid legyenek, mert különben faszán túl fogod edzeni magad!
2008-03-05 23:33:57
team builder

Hello Bunny!!ELOLVASTAM AZ ALAPISMERETEK...

Kérdés
Hello Bunny!!ELOLVASTAM AZ ALAPISMERETEKET!!!lenne par kerdesem1.kezdo vagyok nagyon es noni szeretnek semmit nem szedek szal ien szinten tomegeleskor tudom h nagy sullyal kell mennem /asszem jol tom/es h mennyi fele gyakorlatot vegezek h birjam vegig ellege nagy sulyokkal ?2.ien szinten jo e ha jogurtal keverek osze szojapelyhet es zabpelyhet ...tesz e valamit torna utan eszem �??3.az most nem jut eszembe :D:D:D4igy ezen a hobby szinten tapl.kiegeszito nelkul mien eredmenyeket varhatok???
kezdovagyok
Válasz
NEM OLVASTAD EL!
2008-03-05 23:28:47
team builder

Szia Bunny! A tanácsod kérném,a következ...

Kérdés
Szia Bunny! A tanácsod kérném,a következőbe. Jó 3hónapot nem edzettem. Szerinted végezzek újból alapozó edzést,vagy mehet tovább a heti egy testrész egyszer,mint eddig. Köszi.
willi
Válasz
Alapozz pár hetet, jobb a békesség!
2008-03-05 23:26:42
team builder

Szia Bunny! A teljes gugolashoz szeret...

Kérdés
Szia Bunny! A teljes gugolashoz szeretnek egy par gondolatot hozza tenni. Eleg sokaig en is feltem a gondolattol, h teljesen gugoljak. Masokra hallgattam, akik azt mondtak tonkre teszi a terded, ne csinald, mert majd megbanod, bla bla bla... 140 kg csinaltam a fel gugolast. Aztan az itt olvasottakon es Kathi Becin felbuzdulva elkezdtem a teljeset. Eloszor kis sulyal, ami 30 kg volt es meg igy is majd be szartam alatta. Soha nem erzett izomlazak jottek elo. 4 hetig 30 kg val csinaltam, h szokjam a gyakorlatot es ma mar ott tartok, h 90 kgval csinalom. Soha nem latott mertekben no a combom, es allandoan olyan izomlazaim vannak, h beszaras. Mint a hirdetesben rettegek a labazastol, mert 2 napig utanna nem tudok jarni :D:D:D:D Viszont egy kerdesem is lenne: Mikrotol erdemes Bondage hasznalni? Mar most kezdjem el, vagy eleg a sokkal nagyobb sulyoknal? Valaszodat elore is thx Ja meg egy javaslat, ha lehetne az etkezes menupont ala az apalismeret egy linkjet berakni, mert egy csomo ismerosom alig talalja meg az alapismeretes leirast. Szep napot!
Jam
Válasz
Bandázs elég a nagyobb súlyoknál, a sztori pedig remélem kellően tanulságos a krónikus félguggolósoknak!
2008-03-05 23:25:59
team builder

Szia ! A gasztro rovatba : cs.mell (min...

Kérdés
Szia ! A gasztro rovatba : cs.mell (mindenkinek a megfelelő dkg) töltve sovány túróval ,ami tengeri sóval és fehér borssal van fűszerezve(,fehérje növelés szempontjából üthetünk tojásfehérjét is a turóba),félbehajtjuk , összetüzzük, kevés olajban mindkét oldalát pirosra sütjük csirke vagy pulyka nyárs : 2x2 cm kocka husi,hagyma, paprika, egymás után felhuzzuk nyársra ( auchanba is lehet kapni 12 cm nyárs vagy hurkapálca sréhen elvágva ) só,örölt bors ,kevés olajon készre sütkük köretek : rízs , vagy görög saláta (feta nélkűl) helyette mehet cottage chees fűszerezve, vagy párolt zöldségek brokkoli,s.répa,esetleg zöldség mix
Tamás
Válasz
Ezt is köszi, de az ilyeneket amíg nincs más hely neki, lökjétek a fórumba!
2008-03-05 23:23:53
team builder

Hello Bunny! Étkezésem, edzésem rendben...

Kérdés
Hello Bunny! Étkezésem, edzésem rendben van, szeretnék még kreatint nyomni mellé. Nemrég irtad, hogy kreatinból az etil-észter a legjobb. Körülnéztem a shopbuilderen, ott találtam a scitec CE extreme-t. Ez szerinted akkor megfelel? Vagy inkább vegyek sima kreatin-monohidrátot vagy esetleg Vitargo CRX-t?
anonymous
Válasz
Igazából a pénztárca dönti el. Mindhárom megoldás jó, kérdés, hogy mennyit szánsz rá?
2008-03-05 23:22:52

Helló!Bunny a multkor pár napja irta az ...

Kérdés
Helló!Bunny a multkor pár napja irta az egyik srác,hogy neki a v35 nem jott be és Ő ugy gondolta,hogy a benne lévő maltodextrin miatt fújódik fel,erre irtad,hogy Te is!Jelenleg tömegelek,tehát ezt a dobozt megeszem,ha meghalok is(kis doboz),pedig puffadok is rendesen!A lényeg,hogy irtad,hogy neked sem jott be ez a cucc,de akkor melyik tomegnovelot vegyem,ha ez nem jott be!Csak Téged tudlak megkérdezni,mert hasonló a problémánk(tudom,hogy nem vagy ügyfélszolgálat)!gondolom akkor a többi scitec cucctól is ,ami tömegnovelo,attol is felpuffadnék,ha meg mindet kulon kipróbálom,akkor lottoznom kéne:)Szóval csak egy szó is elég:)Mit egyek a rendes táplálkozás mellett v35 helyett??Kösz
tupi10
Válasz
Próbáld ki a VM35 professionalt, abban palatinose van, hátha azt bírod!
2008-03-05 23:20:50
team builder

szia. a gasztronómiai rovat tényleg nagy...

Kérdés
szia. a gasztronómiai rovat tényleg nagyon jó lenne!!! rengeteg majom végre megismerkedhetne azzal mit is szabad enni. plusz sok ember segítségére lehetne hogy ne kajáljon félre és mégis finomat ehessen. ez persze akár a "normál" emberek hétköznapjaiban is segíthetne egészséges kajákat enni. sztem egy ilyen témájú blogot kellene indítani amit akár még én is szíveen szerkesztenék, mivel szeretek és állítólag tudok is főzni. de ez csak egy ötlet. nektek további sok sikert, nagyon jó úton jártok és sok ember életét változtatjátok meg. többek között az enyémet is.
gyurma
Válasz
Mivel sokan írtok ezzel kapcsolatban, felhívnám a figyelmet pár llehetőségre, amíg nem lesz kifejezetten ilyen témájú rovat: klikk
klikk
klikk ide is
és ide is
Csak hogy ne higgyétek hogy erről még sosem olt szó minálunk ;)
2008-03-05 23:16:44
team builder

Helló Bunny! 5 éve kezdtem az edzést, sa...

Kérdés
Helló Bunny! 5 éve kezdtem az edzést, sajnos volt 1,5 kihagyásom és most nyáron kezdtem újra. A vállam első fejével kapcsolatban lenne kérdésem. Valamiért nagyon erős, de nagyságban úgy érzem le van maradva a többi izomhoz képest. A kihagyás utána is szinte nem este vissza vállbólnyomásban, többet nyomtam majdnem mint fekvenyomásban. Változtatgatom az ismétlés számokat és a súlyokat is, a gyakorlatokat is, de valahogy sose érzem benne a fáradtságot. Esetleg valami tippet tudsz adni, amivel meg tudnám meggyilkolni rendesen? 1 gyakorlatot szoktam rá csinálni olyan 5 sorozattal. Vagy keretben nyomok nyak elől (20x25kg, 20x55kg, 10x75kg, 8x85kg, 6x95kg és 4x105kg+utána vissza egyből 55re bukásig), vagy ülve egykezesekkel. Már lassan nem tudok mit csinálni, mert a 45kg-os egykezesekkel nyomok 10es szériákat. Bocs ha hülye a kérdés, köszi előre is a választ!
Csaba
Válasz
Próbálj meg előtte oldalemelni, vagy pl. oldalemelés-nyomás szuperszetteket csinálni. De bármilyen más intenzitásnövelő gyakorlatot érdemes kipróbálni.
2008-03-05 23:09:16
team builder

Szia Bunny! Tudom, hogy a gyümölcslé ...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy a gyümölcslé tabu, de mi a véleményed a 100%os paradicsom léről? 1 pohárban van kb 2g fehérje 4,5g ch és 0,4g zsír. Cukrot nem tartalmaz. Ha mondjuk lekíséri vele az ember néha néha a vacsit, az nem jelenthet problémát, vagy mégis?
bobo
Válasz
Nem halsz bele, főleg ha nem diétázol.
2008-03-05 23:06:12
team builder

ha már gasztronómia! fogod a zabpelyhet ...

Kérdés
ha már gasztronómia! fogod a zabpelyhet beáztatod meleg vegetás vizbe, vársz fél-1orát,összekevered darált csirkével vagy marhával ,hagyma,füszerek,gombocok és kisütöd! majdnem olyan mint amit az előbb a sporttárs leirt.
md
Válasz
Köszi!
2008-03-05 23:05:02
team builder

Üdv Bunny:) 2 hete scottpadon bicepszezt...

Kérdés
Üdv Bunny:) 2 hete scottpadon bicepszeztem francia rúddal és vagy meghúzódott az alkarom vagy ínhüvelygyulladásom lett vagy nem tudom,de kegyetlenül fáj.Azt tudom hogy pihentetni kéne, de legalább is erről a gyakorlatról le kéne mondjak egy darabig:(.A kérdésem az lenne hogy milyen gyakorlattal lehetne kiváltani ezt ami hasonlóan hatásos?:)válaszod előre is köszi:)király a rovat;)
Biohazardman
Válasz
PIHENÉSSEL lehet kiváltani!!
2008-03-05 22:55:15
team builder

Szia Bunny! A diéta 8.hetében állok / -...

Kérdés
Szia Bunny! A diéta 8.hetében állok / -7 kg/.Szeretném edzésemet kicsit felpörgetni.Szerinted egy adag G-Bomb edzés előtt fél órával erre alkalmas . / valahol olvastam ezt ,de most nem találtam / Kösz,
Attis
Válasz
A G-bomb nem erre való, mindemellett diétában jól jöhet, de nem valami "pörgető" hatás miatt.
2008-03-05 22:54:14
team builder

Szia Bunny Újabban hipermarketekben ame...

Kérdés
Szia Bunny Újabban hipermarketekben amelyek neve T-vel kezdődik és esco a vége lehet kapni mikrózható rizst ami elvileg 3-4 perc és kész. Ilyen műanyagtasakban van nem tudom láttad már? A gyártó szerint ugyanaz mint a többi ilyen zsacskós rizs mármint tápanyagtartalomban. Ez tovább gyorsítaná a főzésemet viszont azon a 15 percen amivel tovább tart amíg elkészül a szokásos kajám meg nem akarok elbaszni semmi korrekt diétát. kérdés!? enni vagy nem enni? előre is köszi PD
anonymous
Válasz
Árban is megéri? Elvileg nincs ezzel gond.
2008-03-05 22:52:36
team builder

Helló Bunny! Most vagyok túl egy diétán/...

Kérdés
Helló Bunny! Most vagyok túl egy diétán/szállkásításon (ami véleményem szerint sikeres volt) és tervben van ismét elkezdeni egy tömegnövelős időszakot. Olvastam a Scitec CREATINE PYRUVATE-ról, ezzel valóban egyszerre lehetek még szállkásabb és mégis növelhetem a tömegem? (persze tudom, hogy ez egy sokkal komplexebb dolog mind tömegnövelés mind zsírégetés, de eddigi olvasataim alpján ez eléggé ellentmondásosnak tűnik, de hát mégis ezt írják...). Neked mi a véleményed erről a termékről? Köszönöm!
bategg
Válasz
Tömegnövelés és szálkásítás NINCS egyszerre!
2008-03-05 22:51:45
team builder

Üdvözlet neked bunny! azt szeretném kérd...

Kérdés
Üdvözlet neked bunny! azt szeretném kérdezni hogy mi lehet az oka hogy a hátazás közben és után nem érzem az izom bedurranását pedig probálok koncentrálni a célizomra válaszod köszönöm
adam
Válasz
Legvalószínűbb, hogy helytelenül végzed a gyakorlatokat, lehet, hogy túl nagy a súly.
2008-03-05 22:44:55
team builder

Szia Bunny! Egy ismerősöm készül egy sul...

Kérdés
Szia Bunny! Egy ismerősöm készül egy sulira, ahol futni kell 2000m-t. Megkérdezett, hogy milyen kiegészítőt ajánlanék neki. Mivel nem értek hozzá, utána néztem h mi növelhetné a teljesítményét! Én speciel Locomotive-ra és Acid Killerre gondoltam. 3 hónapot készül rá. Úgy gondoltam h az utsó hónapban elég ezeket alkalmazni. Kérdésem az lenne, hogy melyiket ajánlod, akár ezek közül v ha tudsz alkalmasabbat akkor mi az?
Boldo
Válasz
Ezek jók, a G-kick-et lehet megpróbálni még, de 2 km-t nehogy már ne tudjatok lefutni kieg nékül!
2008-03-05 22:42:15
team builder

Szia Bunny! találtam egy ilyet hátha má...

Kérdés
Szia Bunny! találtam egy ilyet hátha másnak is tetszik [link] remélem nem gond, és más is hasznát veszi
Norc ams
Válasz
köszi!
2008-03-05 22:38:38
team builder

Hello. Az a problémám, hogy a lábamra na...

Kérdés
Hello. Az a problémám, hogy a lábamra nagyon nem akar tömeg feljönni. A kajám rendben, mert a felsőtestem izmosodik rendesen. A lábat mindig pihenőnap után edzem heti egyszer, az alapgyakorlatokkal(gugolás, elölgugolás, lábtolás, kitörés, lábnyújtás, mindenből 4*8 kb. 90 perc alatt). Utána mindig mimum 3 napig izomláz van a lábamban. Edzzek ritkábban lábra, vagy vegyek vissza az intenzitásból? Válaszod előre is köszi.
Kálmán
Válasz
Próbáld meg rövidebb, de intenzívebb edzésekkel. Nincs benne combhajlító gyakorlat! Lábnyújtás itt felesleges, és igazából a kitörés is ha az első gyakorlatokat rendesen csinálod, viszont a helyükre mehetne merevlábas felhúzás és combhajlító gép pl.
2008-03-05 22:35:04
team builder

Helló Bunny! nem vagyok egy jós,de elhi...

Kérdés
Helló Bunny! nem vagyok egy jós,de elhiszed nekem,hogy mikor meg láttam balázska kérdését és rá a válaszodat,tudtam előre,hogy a nagy kedvencéből hirtelen bunkó önimádóva fogsz válni(az ő szemében)!? van kérdésem is:ma kibaszott nagy hányingerem volt lábedzés alatt.ma hazsnáltam először Attackot,edzés előtt fél órával,és félek hogy ez okozta.azt még tudni kell hogy az attack előtt 1 órával ment 125 g rizs 100 g csirke,vagy fél liter víz+3 deci vízben egy g-bomb,és lehet hogy ez így együtt volt sok? Köszönet a munkásságodért!
Zoli
Válasz
Vagy lehet hogy volt egy jó lábedzésed? ;)
2008-03-05 22:24:15
team builder

Heló Bunny! Valójában nekem nincsen célo...

Kérdés
Heló Bunny! Valójában nekem nincsen célom a testépítéssel komolyan. Viszont nagyon nagyra becsülöm amit ti tesztek ezért a sportért, amit én szeretek, de a jövőbeni munkám miatt nem lehetséges, hogy komolyan foglalkozzam vele. Egyetlen egy kérdésem lenne! Van rajtam valamennyi felesleg, szeretném ezt leadni minél hamarabb. A lényeg az, hogy mivel én nem vagyok testépítő úgy gondolom, hogy nekem nincs is szükségem 3g/tskg fehérjére. Viszont alapból sokat sem tudok bevinni, de úgy étkezem ahogy az alapismerek beni diétában van leírva. Tehát van esélyem ettől a feleslegtől megszabadulni úgy is, ha nincs sok fehérje? Természetesen nem akarok minimális zsír % szintre lemenni. Válaszodat előre is köszi.
Viktor
Válasz
nem értem, mire akarsz kilyukadni! nem vagy testépítő? miért, nem vagy izmos? vagy nem edzel?
2008-03-05 17:03:51
bunny

Szeva Fönök. Tudom mindenki zaklat minde...

Kérdés
Szeva Fönök. Tudom mindenki zaklat mindenféle kérdésekkel de hát ha mi magunk tudnánk a választ, akkor minden ember 100kg lenne emelett CSontig lepucolt.hozzád fordulok :::100kg vagyok zsiroskás kb 10 kg kéne leadni mit tegyek .Célom zsirtömeg vesztés havi 2 kg nem több mer a z izomzatomat semmiképenn nem akarom elveszteni hamár 5 éve gyarapittom.cardio heti 3 szor szobakerékpár erröl mi lenne a véleményed.szeretek nagy sulyokkal edzeni ,ismétlésszámot mennyire növeljem.??Kiegészitök animal cut ra gondoltam ha már csak elolvasod a levelem azzal is elörébb vagyok bizom benne mihamarabb válaszolsz kérdéseimre köszönöm.Lopezz8800@gmail.com
Máté
Válasz
ezzel nincs is baj. azzal van baj hogy megirtam az alap infókat amit basznak elolvasni. pl. te. a kérdésed le van írva az alapismeretekben azt kel betartani. nem nem fogok neked külön mást modani és nem, nem fogok két napig válszolni hiogy midnent leirjak!
2008-03-05 17:02:26
bunny

Szia Bunny! Pér dolgot szeretnék kérdezn...

Kérdés
Szia Bunny! Pér dolgot szeretnék kérdezni csak... 1, a kurva plusban miért ninsen kurva Alpha túró már kb 2 hónapja? vagy egyik plusban sincsen? 2,izületvédésre mit ajánlanál? Animal flex? 3, Mustrárt lehet mértékkel noymatni csirke és hal mellé? azt hiszem ennyit akartam kérdezni. köszi a válaszokat:) Ééééés igyál turmixot!!!!:)
zoli
Válasz
1. plus ügyfélszolgálat, írj nekik nyugodtan mélt, leszarják úgyis! 2. JOINT X 3. miért ne lehetne?
2008-03-05 16:56:59
bunny

Szeva Bunny! Kb. fél év múlva lesz egy f...

Kérdés
Szeva Bunny! Kb. fél év múlva lesz egy fizikális felmérésen veszek részt ahol fekvenyomnom is kell majd. Most kezdtem el a felkészülést és minden izomra heti egyszer edzek. Heti 3 edzésem van. Szerinted érdemes heti 2 melledzést végezni hogy hamarabb sikerüljön kinyomni a súlyt, vagy legyen egy negyedik nap, amikor csak fekvenyomok?
anonymous
Válasz
heti két edzést javasolok ez esatben addig az időpontiog, ami leeht már el is telt!
2008-03-05 16:56:10
bunny

Bunny, azt mondta a termben az egyik edz...

Kérdés
Bunny, azt mondta a termben az egyik edző, hogy ilyen este 11 körül amikor lefekszem, már ne egyek alpa túrót se, mert zsír lesz belőle.Éppen diétázom, hagyjam a túrót és legyen 8kor az utolsó csirke-zöldség kaja vagy mehet 11kor még 250g alpa?
Dell
Válasz
ide figyelj barátom. vagy hallgatsz arra az edzőre és azt csinálod amit mond, vagy nem. el kell dönteni. én nem fogok midne hülyével vitatkozni, nekd meg nem kell minden hülye véleményét kikérni.
2008-03-05 16:55:27
bunny

A 32-es BBTV-ben baromi jó felvétel az, ...

Kérdés
A 32-es BBTV-ben baromi jó felvétel az, amikor az olasz csávó beszél magáról. Nagyon pöpecek a fények. Budapest melyik területén lakik? Panelházas vidék, de elég poénul néz ki! Nem tudom, hogy csak a felvétel sikerült ennyire jól vagy mindig ilyen ott, de az biztos, hogy van egy hangulata. Úgy beszélek, mintha be lennék lőve, pedig nem :D
anonymous
Válasz
nem , marha profik vagyunk ugyhogy véletlenül ilyen lett, és egy igen drága kecóban lakik, újéptés, tető.
2008-03-05 16:54:23
bunny

Szia Bunny! megprobálom gyors felvázolni...

Kérdés
Szia Bunny! megprobálom gyors felvázolni a helyzetet, h ne raboljam az idödet. kb 5 éve edzek, régen szakadó esöben, hóban, fagyban mentem edzeni semmi se állithatott meg. Mint egy drogos már vártam minden edzésnapot, de az elmulét 1 évben csak szenvedek...nincs kedvem menni edzeni, természetesen ilyenkor este jön a lelkizés, h menni kell holnap igen megyek is fasza lesz, és eljön, h menjek... a terembe nem birok bemenni elmegyek a teremig is és nem enged be a testem, és ez már igy megy régota.kihagyok 3 honapot akkor ujra elöjön ez a drogos hatás, h jaj mikor megyek már,(szinte remegek a sulyokért :) ) és akkor tényeleg elkezdem (normálisan heti 1 izomcsoprt bár pörgösen ,de nem tuledzésig legalábbis igy gondolom) lenyomok 2 honapot növök is szépen aztán kész, jön egy nap és onnastol kezdve nem birok eröt venni magamon. tudom akarat erö meg nem kell nyávogni de ez igy tényleg nem egyszerü..mintha tiltakozna a szervezetem ,de belül meg nyomás van, h menni kell... igy egyhelyben toporgok. remélem tudsz valami tanácsot adni, h hogyan éleszem fel a régi tüzet ( a sulyok itránt :) ) magamban?! köszi!
g-unit
Válasz
Pedig simán lehet, hogy túledzettség miatt leszel ilyen fásult. Ha mégsem, akkor változtass valamin, gyűjts motivációt !
2008-03-05 16:20:48
team builder

Szia Bunny! A csajom most kérdezte, hog...

Kérdés
Szia Bunny! A csajom most kérdezte, hogy mit írok neked?! Szabad e verni a csajokat? Fél órája fenekeltem el!:) (elég rendesen:))) Tudom baromságnak tartod a vércsoport diétát! Nekem nullás a vércsoportom és a tejsavó fehérje káros számomra. Sajnos ez is a tapasztalatom, ha iszom náthás tüneteket produkál, torokfájás, eldugult orr, meg fulladok!! Komolyan, ha abbahagyom minden elmúlik. Már több fajta port próbáltam, most épp Muscletechet iszok, de megvan a probléma. Nincs valami amivel könnyebben tudnám emészteni, vagy valami speckó por(igyak helyette szóját?), melyik eljárással készült whey a legkönnyebben emészthető?
JFlame
Válasz
Ez allergiagyanús, ki kell deríteni, hogy konkrétan mit nem bírsz. Meg lehet próbálni a szóját is, de lehet, hogy neked a drágább aminosavas megoldás fog csak működni. Az izolátum emészthető leggyorsabban, de ez nem hiszem hogy emésztési probléma lenne.
2008-03-05 16:14:21
team builder

Hello Bunny! Nem tudod/tudja e itt valak...

Kérdés
Hello Bunny! Nem tudod/tudja e itt valaki, hoyg Komárom-Esztergom megye/Győr-ben nem elehet valahol maltodextrint kapni? Sehol sm etaláltam, vennék nagyobb mennyiséget is akár, ha jó az ára.
anonymous
Válasz
Nem tudom, de a shop.buildernél ha rendelsz akkor van kiszállítás, érdeklődj a shop@builder.hu-n!
2008-03-05 16:09:18
team builder

Szia Bunny! Fontos kérdésem lenne. Az eg...

Kérdés
Szia Bunny! Fontos kérdésem lenne. Az egyik családtagom sajnos súlyos beteg, ebből kifolyólag szinte képtelen enni. Arra gondoltam, h a tápanyagbevitelét segíthetném némileg turmixos formában. Szerinted adhatnék neki komplex étkezést helyettesítő tömegnövelőt, ill. multi x-et? Válaszodat előre is köszönöm.
Milán
Válasz
Multi-x-et mindenképpen, de tömegnövelő helyett inkább fehérjét, gondolom nem mozog túl sokat, nem kell a cukor.
2008-03-05 16:07:25
team builder

Szia, Szted mi lenne, ha 1-1 fekvenyomá...

Kérdés
Szia, Szted mi lenne, ha 1-1 fekvenyomást tricepszezés utánra iktatnék be? A tricepszem addigra 0 teljesítményű lesz, ami visszaveti a fekvenyomást is, de az ami kimegy, viszont teljes mértékben a mellet fogja dolgoztatni. Így még véletlenül sem veszi át a terhelést a tricepsz.
Zolikaaa
Válasz
0 teljesítményű tricepsszel nem fogsz tudni nyomni egyáltalán :)) Amúgy nem jó ötlet, nem tudod semlegesíteni a tricepsz szerepét nyomásoknál, ezért nevezzük őket összetett gyakorlatoknak.
2008-03-05 16:05:14
team builder

a lenmagolajat mikor a legcélszerűbb a t

Kérdés
a lenmagolajat mikor a legcélszerűbb a turmixba rakni?mindegy csak ne az edzés utáni turmix legyen az?
marci love south park
Válasz
Este a legjobb.
2008-03-05 15:53:43
team builder

Szia Bunny! Egyik este átjött hozzám ale...

Kérdés
Szia Bunny! Egyik este átjött hozzám alegjobb barátom, aki (amatőr) testépítő. Gondoltam, meglepem valami finomsággal, és ezt készítettem neki: édesítőszeres tejet (1,5%) melegítettem, rizst tettem bele, és amikor majdnem kész volt a tejberizs (megpuffadtak a szemek és majdnem teljesen puhák voltak, de volt még "felesleges" tej a tetején), akkor egy kis fahéjas fehérje shake-et öntöttem hozzá (másfél evőkanál fehérje 1 dl tejben). Ettől habos állagú lett az egész, és besűrűsödött. Almát reszeltem és daraboltam hozzá. Bár neki nem volt elég édes, azt mondta, írjam meg Neked ezt a receptet :-) Remélem, tényleg nem hülyeség! (Nem olvastam még végig az alapismereteket, de job is lesz, ha újrakezdem vizsgaidőszak után... :-) ) Kitartást mindenkinek! Köszönjük a munkádat!
Kriszta
Válasz
köszi!
2008-03-05 15:53:15
team builder

hello! pár héten belül tömegnövelő perió...

Kérdés
hello! pár héten belül tömegnövelő periódusba lépek(8hét) és a lábra szeretnék fókuszálni."lábedzést tervezek egyiken nehéz guggolás, smith-gép, lábtolás, ez hétfő, a másik nap péntek itt kitörés hack gép, elölguggolás pl. Kérdésem ez jó lesz-e így? Ja, és hajlítót is 2szer szeretném. 7 éve edzem, eddig naturálon, mostantól fokozatosan,kevés"kiegészítővel". köszönöm válaszod
american gangster
Válasz
Ha igazán keményen edzel akkor naturálként nehéz lesz heti kétszer lábazni. Hacsak nem szétszeded a feszítőt és a hajlítót, és így lesz belőle két alkalom.
2008-03-05 15:50:25
team builder

szia bunny! már 1 éve edzsek, de eddig k...

Kérdés
szia bunny! már 1 éve edzsek, de eddig különösebben az étrendel nem foglalkoztam, de mostmár szeretném az étrendet is betartani, hogy jobban fejlődhessek. bár apám majdnem ugy ál hozzá, mintha koxoznák vagy nem tom, mert szte hülyeség hogy mindig ugyanezeket esszük stb..na a kérdésem az lenne, hogy én 186/90kg 18éves vagyok és az étrendel kapcsolatban láttam az alapismeretekben a tömegn mintaétrendet ami egy 80kgos embernek való, namost nekem elég lenne annyit változtatni rajta, hogy pl 100g csirke helyett 113g, 65g rizs helyett meg 74g-ot eszek meg? válaszod előre kösz
Botond
Válasz
Nagyjából igen, de ne szarj be nagyon ha nem sikerül kimérni pontosan 113 vagy 74 grammot :)))
2008-03-05 15:47:14
team builder

Helló Bunny! Lenne egy kérdésem. Egy l...

Kérdés
Helló Bunny! Lenne egy kérdésem. Egy lánynak segítek az edzésben. Az átmozgató edzések után, az jó koncepció, hogy a héten egyik nap láb/bic/tric, másik nap hát/mell/váll, +has és aerob? Testrészenként két gyakorlat, 4sorozattal 12es ismétlésszámmal? Kétszer jár le egy héten, plusz többi napokon otthon szobabringa.
poncso
Válasz
Jó lesz, bár nem ártana a heti háromszori edzés.
2008-03-05 15:44:17
team builder

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy fe...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy fekvenyomásnál kidüllesszem-e a mellem? Mert sokan máshogy modnják! Illetve melyik a jobb, ha fekvenyomásnál kinyújtom a kezem, tehát tricepszre megy jobban, vagy a kezem egy félkörív formájú lesz? Remélem érthetően írtam le! Ja és király a BBTV!
Tamás
Válasz
2008-03-05 15:41:23
team builder

Hello Bunny! Sajnos egy csuklómat érintő...

Kérdés
Hello Bunny! Sajnos egy csuklómat érintő izületi gyulladás miatt előre láthatólag egy-két hónapot ki kell hagynom. Arra gondoltam, addig átállnék aerob, vagy kardió edzésre. Úszás, futás többször egy héten. Hogy addig is szinten tartsam magam. Szerinted ez bevállna-e? Vagy az edzés megváltozása miatt esetleg még csökkenne is az izomtömegem? Esetleg létezik vmilyen más módszer ilyen esetekben? (egyébként még csak kezdő tömegnövelő fázisban vagyok) Válaszodat előre is köszönöm!
sora
Válasz
Biztos csökkenni fog a tömeged, ezt nem tudod elkerülni. Ha ezt minimalizáni akarod, inkább maradj az aerobnál, a futást ne erőltesd.
2008-03-05 15:29:58
team builder

csa banny,mostanába(1 éve)nem fejlődik ú...

Kérdés
csa banny,mostanába(1 éve)nem fejlődik úgy a bicepszem ahogy szeretném,mit is tegyek,szerinted növeljem a sorozatok számát gyakorlatonéknt eggyel (9->12) vagy növejjem a súlyt(+5) és csökkencsem az ismétlés számot (10->6) vagy csökkencsem a súlyt(-5) és növeljem az ismétlés számot(10-14) vagy maradjak türelmes ami késik nem múlik
anonymous
Válasz
Bármilyen változtatás jó lehet, ami eltér az eddig megszokottól. Nincs bicepsznövelő recept, ki kell tapasztalnod mi működik nálad, de a koncentráció mindig fontosabb mint a súly. Figyelj oda az összehúzódásra és a megnyúlásra, és szép kontrolláltan mozgasd a súlyt.
2008-03-05 15:22:45
team builder

Szia Bunny! El szeretném mondani, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! El szeretném mondani, hogy a BB.TV adásait most kezdtem el nézni, és már most az jött le nekem, hogy komoly segítséget nyújt az edzésben, és hogy ez nem egy tessék-lássék, kamuműsor, hanem egy szerintem legalábbis rettenetesen hasznos és igényes műsor! Egyik adásban felmerült a Kardió és az Eerob edzés közöbbi különbség. És valószinű hogy az én tompaságom miatt, de egy dolgot nem értettem meg, és ebből adódik a kérdésem is! A testzsírszázalék csökkentés szempontjából, anélkül, hogy az izomtömegből veszítenénk, tehát erre melyik alaklmasabb, a futás, vagy a gyaloglás? Előre is Köszönöm!
Pomcsek
Válasz
gyaloglás!
2008-03-05 14:44:27
team builder

Szia Bunny! Nagyon fasza az új bbtv! Fől...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon fasza az új bbtv! Főleg a második fele,amibe Te tartasz kis előadást. Hogy őszinte legyek én az ilyen részeket nagyon csípem,amikor érhtően elmondod a dolgokat. A lábedzés után lehetne ilyen a hátra,mellre vonatkozóan is. Peace
Robinho
Válasz
köszi, lesz!
2008-03-05 14:25:46
team builder

Hello Bunny ! Először is, ismét király l...

Kérdés
Hello Bunny ! Először is, ismét király lett a BBTV, a vállgyakorlatokat külön megköszönném, megoldották a problémáimat. Amivel kapcsolatban felkerestelek, az hogy a mi "edző-körünkben" az a (tév)hit terjed, hogy időnként ki kell hagyni a tápkiegészítők alkalmazását (itt főként a fehérjére gondolok), azért mert hozzászokik a szervezet ezekhez a kiegészítőkhöz, és nem fog magától fejlődni, csak akkor, ha ilyen dolgokat megkap ! Én totál nem értek egyet a dologgal. Lécci cáfold meg :P Sajnos nagyon sok tévhittel és annál több rosszul végrehajtott gyakorlatottal találkozik az ember :( Köszöntem ;)
Sabac
Válasz
mondd nekik h néha hagyjanak ki a kajálásból is pár hetet, nehogy hozzászokjon a szervezet! haladóbbak próbálják ki a levegővétellel is
2008-03-05 14:24:35
team builder

Szevasztok!A kérdésem a következő lenne

Kérdés
Szevasztok!A kérdésem a következő lenne mikor tudom megrendelni a Jay Cutler`s Mass Stack-jet?? "40.000ft-os"Ugyanis jo lenne a napokban.Köszi.pá
Tomoka
Válasz
shop@builder.hu !!
2008-03-05 13:52:10
team builder

Szia! Idegbeteg vagyok! :D na ezt ne ...

Kérdés
Szia! Idegbeteg vagyok! :D na ezt ne vedd szó szerint. A következő a problémám: kb 1 éve iszonyatosan elkezdett fájni a bal alkarom, leginkább a csuklóm, éjszakánként többször ébredtem arra, hogy elvan zsibbadva a kézfejem, mintha elfeküdtem volna, de nem, olyan szinten, hogy a kis, és a gyűrűs ujjamat szabályosan "bekellett" mozgatnom a másik kezemmel, mert annyira merev volt, h abszolut nem mozgott. Először azt hittem, h valami keringési zavarom van, vagy hasonló, nem kap vért... majd egyre rosszabb lett, teljesen mindegy volt, h milyen bicepsz gyakorlatot végeztem, mennyit melegitettem be, fájt, edzés végén az ásványvizet is alig tudtam megfogni. Szerintem túl terheltem, mert ugye tömegeznék, fér rám, és szálkásíó súlyokkal nem igazán lehet izmot növelni. szóval a nagy súly én esetemben 20-24kg egykezes, ezzel-6-8 ismétlés megy, persze szabályosan. Az igazi probléma az szerintem, hogy nagyon vékony a csuklóm, és nem birja azt a terhelést, amit az izom igen, ami kell. Elmentem vele a sebészetre, ahol a doki megállapította, hogy ideggyulladásom van, szigorúan pihentetni, semmitsem emelni, valamint felirt egy ideggyógyszert, megnem mondom már, h mi a neve, de még vezetni sem volt vele szabd, meg hasonló nyalánkságok, beszedtem, pihentem, elmúlt a "rontás"... meg az izom is szépen visszafejlődött, ahogy az lenni szokott majd 1 éves kihagyás után. Most ujra edzem, még nincs gond, de félek... jobb megelőzni a dolgot, szóval mit javasolsz? erre mit lehetne szedni? Izület erősítőt? vagy nemtudom. (étrendem szokásos, kaja kaja kaja:csirke rizs stb. kiegészitőnek max gain plus, iso whey, kreatin, semmi steroid, aminek esetleg lehetne ilyesmi mellékhatása.) Üdv:Bazsa
Bazsa
Válasz
Bicepszhez NEM feltétlenül kellenek nagy súlyok, fontosabb a koncentrálás! Túl nagy súlyok használatával kicsinálod az ízületeidet, és az esetek többségében nem is vagy olyan hatékony ráadásul.
2008-03-05 13:03:27
team builder

Üdv Bunny ill. team builder! Mivel félt...

Kérdés
Üdv Bunny ill. team builder! Mivel féltem a szaros kis életemet, megkérdeztem egy orvost a volumass35 összetevőivel kapcsolatban. 2 dolgot emelt ki, a kreatint, és a taurint. Mondta, hogy ha ezekből túl sok jut be a szervezetbe, akkor az már egészségtelen, és esetleg károsodhatnak belső szervek is. (Persze ez természetes, ez mindennel így van, jóból is megárt a sok.) Kérdésem az lenne, hogy mi az a mennyiség, amitől nem lesz semmi bajom Hosszútávon? pl ha csak edzések után innám (heti 4szer edzem, 180cm vagyok, 75 kiló, és 21 éves), akkor gondolom nem ártana semmit. Válaszodat előre is köszi, :
Milán
Válasz
Egy adag volumass 35-ben 2,5g kreatin van, ami még szintentartáshoz is kevés. Mi következik ebből? :)
Sajnos az a helyzet hogy az orvosok nagyon keveset tudnak errő a témáról...
2008-03-05 12:58:45
team builder

Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny. Azt szeretném kérdezni hogy edzés után használom az universal storm nevü kreatinos kiegészítőjét ami hasonlit az attackra és hasmenésem van tőle. Ez attól van hogy le sem emésztem és nem is hasznosul rendesen a benne lévő kreatin vagy hasznosul csak meghajt. Válaszodat előre is köszönöm.
Deli Sándor
Válasz
Egyszerűen fogalmazva: amitől fosol, azt nem kell enni! Nyilván nem emészted meg rendesen.
2008-03-05 12:56:09
team builder

hello, mi lehet ez? \"meghúztam\" a háta...

Kérdés
hello, mi lehet ez? "meghúztam" a hátam... vicces mikor lehajoltam mosakodni... a masszőr azt mondja hátideg zsába vagy mi, nem izom húzódás, mert nincs semmi duzzanat és a hátam mélyéről jön a fájdalom (jobb oldalt középtájon), nem a gerinc környékéről... edzeni tudok (ha bemelegedik a hátam enyhül a dolog), de aludni vagy állni nem nagyon, mert egyes apró, hirtelen mozdulatokra (vagy akár ha csak a testsúlyom az egyik lábamról a másikra helyezem át) berándul/görcsöl a hátam és akkor még a levegőt is kinyomja a tüdőmből... durva... tegnap óta van ez, remélem hamar elmúlik (?)...
Arnold
Válasz
Pihenés és óvatos nyújtás, ilyenkor nem tanácsos edzeni, mert könnyen rosszabbra fordulhat a dolog! Vegyél valamilyen krémet ami a vérkeringést serkenti - bármilyen sportkrém megteszi, csak jó "erős" legyen - az jól jön ilyenkor. Langyos, nem forró fürdő is faszán ellazít ilyenkor.
2008-03-05 12:53:51
team builder

szeva nem találok egy régebbi BBTV részt...

Kérdés
szeva nem találok egy régebbi BBTV részt ami emlékeim szerint nagyon jó volt.végig néztem az összeset,de lehet én vagyok a vak. vagy leszedtétek? úgy kezdődik,hogy még az ágyba fekszel egy nővel és utána mész ki sétálni.
anoim
Válasz
2008-03-05 09:17:52
team builder

hello Bunny eddző úr. azt szeretném m...

Kérdés
hello Bunny eddző úr. azt szeretném megkérdezni,hogy egy adag fehérjét elkészítek, amit viszek magammal suliba (8órát bent kell lenni), persze viszek husit is.. :) de amit nem tudok ,hogy eláll e több órán át? (scitec whey pro), mert mixelni itthon tudom rendesen (turmixgépben) köszi, és egyre jobb a bbtv :D!!!
dagoo
Válasz
Egyrészt eláll, másrészt pedig veszel egy shakert kemény 240 Ft-ér és máris be tudod keverni a cuccost ott és akkor ahol és amikor csak akarod.
2008-03-05 09:16:39
team builder

Szia Bunny! A szaunaval kapcsolatban ...

Kérdés
Szia Bunny! A szaunaval kapcsolatban kerdeznek, anno lassan egy eve legfokepp a stressz miatt kezdtem el eddzeni. Es ugye az eddzes remekul oldja azt, valamint a szauna is. Szoval minden egyes eddzes utan beulok a szaunaba 2*15 percre 2*15 perc pihenessel+ jeges zuhany. Arra lennek kivancsi hogy ez milyen hatassal lehet az eddzesemre(tulsulyos vagyok szoval leginkabb szalkasitok, ezert altalaban cardiot is tolok eddzes elott[futopad, bicaj]), kell e esetleg figyelnem meg valamire a sok folyadek es a keves so bevitelen kivul? Udv, Emul
emul
Válasz
Nagy képzavar van itt. Először is: a szaunával vizet veszítesz, a zsírégetéshez kevés köze van. 2: NE edzés előtt kardiózzál, hanem utána, ez alapszabály! 3: Folyadékbevitelre mindig figyelni kell ÉS a sóbevitelre is, ilyenkor pont, hogy több kell ha szaunázol!!
2008-03-05 08:51:41
team builder

Szia Bunny!! kénytelen vagyok egy idelyi...

Kérdés
Szia Bunny!! kénytelen vagyok egy idelyig éjszakázni az aktuális munkahelyemen. Milyen táplálékkiegészítőt ajánlasz erre az időre? (tiszta kaja mellé)
noldika
Válasz
Ugyanazokat a kiegészítőket használd, mint nappal, a kaját is ugyanúgy tartsd be.
2008-03-05 08:44:33
team builder

Hallottam egy véleményt (tévében mondta ...

Kérdés
Hallottam egy véleményt (tévében mondta dokibácsi egy tematikus tv csatorna tudományos műsorában), miért nem szabad testépíteni, szerintem megfontolandó....: Az izmokat a természet alapvetően "húzásra" tervezte, nem "nyomásra". Tehát ha pl. fekvenyomsz, akkor az természetellenes és egészségtelen. konklúzióm: húzzatok szánkót ezentúl!
cimbora
Válasz
akkor kényszerzubbonyt kéne húzni a bácsinak!
2008-03-05 01:01:06
bunny

Szia Bunny! Kérdésem Aleksandar kérdésé...

Kérdés
Szia Bunny! Kérdésem Aleksandar kérdésével lenne kapcsolatos: mi az a has gyakorlat ami olyan nehéz, hogy elég belőle 15-25 ismétlés? Változatosabbá tehetném vele a hasedzésemet. Jelenleg hasprést, állványos lábemelést, ferdepados felülést tárcsával a tarkóhoz csinálok. Egyébként szuperek a receptjeitek is, nagy sikereket aratok a családban. Köszi
Adri
Válasz
bármi, ha megfelelően hajtod végre! a ferdepados tárcsás felülés garantáltan rossz, eleve a felülés úgy szar ahogy van. csinálj sima hasprészt ugy higy megratod a feszülést egy pillanatra a tetején és megértd miről beszélek!
2008-03-05 00:21:10
bunny

Szia bunny!elszenvedtem a jobb combomban...

Kérdés
Szia bunny!elszenvedtem a jobb combomban egy izom szakadást( hülye focis múlt..."csak rugok egyet a labdába" szöveggel-én Isten barma)és most kénytelen vok itthon dekkolni! A pihenésen meg nagyon ágyon fekvésen kívül képtelen vok bármire is!Mit tehetnék még h még hamarabb gyogyuljak?kurva szar ez a tehetelenség,nem kivánom senkinek se... szal tanulság: kellő bemelegités nélkül télleg ne csináljatok semmit se!!!!.... és most keresek egy kötelet :)
Krisz
Válasz
abszolúte nem tehetsz semmit! mindenestre ne légy hülye, várd meg az időt!
2008-03-05 00:19:41
bunny

Szevasz Bunny! A Scitec 2 termékékt a Da...

Kérdés
Szevasz Bunny! A Scitec 2 termékékt a Daily Vitamin és a C-1000 termékeket használom. Kérdés: Sokan azt terjesztik, hogy a szervezet csak annyi vitamint használ fel, amennyire szüksége van, a többit kipisiljük. Most akkor mivan? Vagy szedjem a C-1000-et más időpontban? Respect!
Gábor
Válasz
1250g C-vitamint (daily vitamin+C1000) nyugodtan be lehet szedni egyszerre.
2008-03-04 21:51:07
team builder

Hello Bunny! Tanácsodat szeretném kérni!...

Kérdés
Hello Bunny! Tanácsodat szeretném kérni! Keményen edzem, és törekszem a fehérje és szénhidrátban dús táplálékok fogyasztására! Mellette Volumass 35-öt és kreatin monohidrátot szedek, mégsem jönnek a kilók! Most 67 kiló vagyok! Segítségedet előre is köszi!
serrano
Válasz
Biztos hogy a kajád nem jó. Alapismeretek megvolt?
2008-03-04 20:57:38
team builder

Hello bunny, miért van az, hogy a székle...

Kérdés
Hello bunny, miért van az, hogy a székletem állaga, bár szilárd, de a színe olyan világos barna, hogy szinte már citromsárga inkább? Tudom hülyeén hangzik, de teljesen komoly! Király lett a bbtv. Üdv
colos
Válasz
Ez többmindentől lehet. Túl egyoldalú kaja, túl sok fehérje/szénhidrát, túl sok kieg, vagy simán csak valamelyik kiegészítőre érzékeny vagy, stb. Pár napig egyél sok rostot (brokkolli, kelbimbó, karfiol stb), halat egyél mellé, rizst meg csirkét szüneteltesd, meg a kiegeket is! Pár nap és rendbe fogsz jönni. Utána óvatosan állj vissza az eredeti étrendedre. HA többféle kiegészítőt eszel, akkor célszerű pár nap-egy hét után egyenként elkezdeni újra enni őket, mert így kiderülhet, melyikre vagy esetleg érzékeny - ha ez volt a baj. Probiotikum jól jön ilyenkor!
2008-03-04 20:52:30
team builder

Szia Bunny! Nemrég abbahagytam a nagysúl...

Kérdés
Szia Bunny! Nemrég abbahagytam a nagysúlyos guggolást, mert fájt a hátam, és kis súlyal csináltam sokat. Azóta már az is fáj, és max csak rúddal tudom csinálni (egyébként hamarosan orvoshoz is elmegyek a hátammal, mert van, amikor a semmitől is annyira fáj, hogy majd beledöglök!). Az a kérdésem, hogy folytassem-e rúddal, vagy térjek át inkább a lábtolóra? Válaszodat előre is köszönöm!
natural
Válasz
Semmi olyat ne csinálj, amitől fájdalmat érzel a hátadban!!!!
2008-03-04 20:43:50
team builder

Hi!! Az lenne a kérdésem hogy szeretnék...

Kérdés
Hi!! Az lenne a kérdésem hogy szeretnék egy kreatin kúrát csinálni,de feltöltéshez sima(régimódi) kreatint használnák majd mellé a Volumass 35 Prof.-ot amiben már sokkal jobb kreatin van,de nem elegendő a szintentartáshoz.A érdés az lenne hogy ez a kétfajta kreatin kiegészíti egymást vagy nem? A válaszodat előre is köszönöm!
Secret
Válasz
Szedhetsz akár ötfélét is - kérdés, van-e értelme -, csak legyen meg a szintentartáshoz szükséges mennyiség.
2008-03-04 20:38:24
team builder

Te Bunny, nagy gáz, hogy a hétfői melled...

Kérdés
Te Bunny, nagy gáz, hogy a hétfői melledzésem után még csütörtök este is éreztem - ha csekély mértékben is - izomlázat a mellemben? Ilyen még komolyan nem volt velem :D egy-két nap után el szokott múlni... Rendesen lenyújtottam, ahogy szoktam, nem is volt intenzívebb edzés az eddigieknél, épp ezért nem értem mért maradt meg 3 nap után is, mivel tudtommal nem edzettem túl magam. Tehát a kérdésem annyi, hogy káros-e ez a soknapos izomláz és elbaszok-e valamit ha ilyen előfordul? Az izomlázról jut eszembe: tavaly kérlekszépen a tesitanárom erősködött hogy nyomjak neki csúcsot tesin, én pedig nem akartam, arra hivatkozva, hogy az előző napi melledzésem okoztam izomláz miatt nem vagyok hajlandó, mert regenerálódnom kell illetve elegendő erőm sem lenne hozzá. Na erre baszki megmagyarázta, hogy olyan a testépítésben nincs, hogy izomláz, ez csak "izomkimerültség" és ez attól van mert rosszul edzek és ha jól edzenék akkor nekem másnap nem lenne izomlázam és tudnék teljes erővel teszem azt fekvenyomni. Na mondom baze, le sem állok már vele vitatkozni...De érted, tesitanár kb 20 éve, küzdősportos múlttal és ilyet dob. Azt hittem csak viccel de csak erősködött...Na erre ilyenkor mi a faszt mondjon az ember? :D
Aleksandar
Válasz
Simán előfordul, a kajád is ugyanolyan volt? A hülyékkel meg nem kell foglalkozni.
2008-03-04 20:34:42
team builder

helló bunny.a 32 es epizódnak az elején

Kérdés
helló bunny.a 32 es epizódnak az elején mikor matyi van ott megy egy zene és annak megtudnád mondani a nevét mert le szeretném töltenni
anonymous
Válasz
Tracklisták a fórumban!
2008-03-04 20:30:21
team builder

helló bunny. a vitargo-t valami fehérjév

Kérdés
helló bunny. a vitargo-t valami fehérjével lehet keverni ? mert van semleges izbe de elovastab az alapismereteket csak nem értettem ez a részt.
anonymous
Válasz
Lehet, miért ne lehetne, sőt edzés után kell is!
2008-03-04 20:27:59
team builder

Szia Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy bará...

Kérdés
Szia Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy barátom kb 5 hónapja elkezdett komolyan edzeni azt mondta erősödött is rendesen csak egy dolog nem teccik neki az hogy az alkarja és a kézfeje r*hadt eres lett(nagyon kilátszik az ere) de szinte majdnem egész nap(ha melegebb van akkor még jobban).A kérdésem az lenne igazából(mivel én is szeretnék edzeni),hogy miért lett ilyen ő edzet-e rosszul vagy ez természetes?És hogyha most abba hagyná az edzést akkor helyre jönne?Vagy van erre valami lehetőség,hogy javítson ezen?Előre is kösz!
Daniel
Válasz
Ez genetika kérdése, de mi baj az erekkel? :)
2008-03-04 20:26:55
team builder

Hello!Most kezdem el olvasgatni a Testép...

Kérdés
Hello!Most kezdem el olvasgatni a Testépítés bibliáját és a táplálkozás részben azt írja,hogy a szervezetünk egy étkezés alkalmával max 20-25g fehérjét képes "felszívni",de egy vm35 adag 35g fehérje.Szóval túl régi a könyv(1989) és azóta kitaláltak valamit erre vagy végig kéne olvasnom és akkor választ kapnék?
bolee
Válasz
Ne félj attól a 35 grammtól, azzal még simán elbánsz ;)
2008-03-04 20:24:58
team builder

Szia Bunny! lenne egy kérdésem szerinted

Kérdés
Szia Bunny! lenne egy kérdésem szerinted 14 éves vagyok használhatok Volumass 35-öt? előre is köszi. Ja amúgy kiválóka bbtv-s műsorok!
Dönci
Válasz
Neked még felesleges, tombolnak a hormonjaid, elég ha a kajára figyelsz!
2008-03-04 20:24:12
team builder

csá bunny.kérdésem csak annyi lenne, hog...

Kérdés
csá bunny.kérdésem csak annyi lenne, hogy venni akarok egy bodybuilder feliratu nadrágot, de nem tudom melyik lenne jó rám: l vagy xl. 182/98, köszi válaszod.
bodybuilder
Válasz
Elég lesz az L-es
2008-03-04 20:22:49
team builder

Bunny, egy esetleges elég ferde éjszaka ...

Kérdés
Bunny, egy esetleges elég ferde éjszaka konkrétan milyen negatív hatást gyakorol az izmokra egész pontosan? Azzal tisztában vagyok hogy kurva káros, csak na, fiatal vagyok, nem készülök versenyre és hát vannak olyan bulik, amiket nem lehet úgy kihagyni, hogy ne fogyassz egy kevés alkoholt. Szóval konkrétan most pl az aznapi edzésemet elkúrja teljesen gondolom? Vagy egy egész hetit? Amúgy nem kell rosszra gondolni, kéthavonta egyszer van fordul elő velem ilyen, csak azért érdekelne mennyire is káros az alkohol által kiváltott hatás. Köszi előre is!
Aleksandar
Válasz
Nyugodtan gondolkozz több hétben is akár!
2008-03-04 20:22:13
team builder

szia bunny!olyan kérdésem lenne ,hogy a

Kérdés
szia bunny!olyan kérdésem lenne ,hogy a bal csuklóm fáj, és hogy lehet e ezekkel az izület fájásokkal vamit csinálni? válaszod nagyon köszi jó munkát
anonymous
Válasz
Pihentetni! Ízületre való krémekkel lehet próbálkozni, és/vagy ízületvédő kiegészítőkkel, de a pihenés a legfontosabb!
2008-03-04 20:20:36
team builder

Hello Bunny! Előre is bocs ha faszságot ...

Kérdés
Hello Bunny! Előre is bocs ha faszságot kérdezek (ez esetben adok magamnak egy önkéntes tarkónbaszást). Az alapismeretekben lévő intenzív osztott edzéstervhez értem, a Mell-kar nap kivételével az otthon kialakított konditerembe meg tudok csinálni mindent. A Mell-kar napot a sulim konditermébe végzem de ott a tricepsz letolást nem tudom megcsinálni. A kérdésem az lenne, hogy ha befejezem a suliba az edzést és ott megiszom a volumass35 adagomat és miután hazaérek (10 perc kb. gyalog) megcsinálom gyorsan a 3x15 lehúzást és utána kajálok az úgy még rendben van? Vagy esetleg a lehúzást lehet helyettesíteni valami másik gyakorlattal? (Mondjuk a fekve tricepsz gyakorlatból többet csinálok mint 3 sorozat) Előre is köszönöm a válaszodat!
Attila89
Válasz
Csinálj valami mást helyette az edzésen, pl. tricepsznyújtás ülve egykezessel.
2008-03-04 20:18:37
team builder

Hello Bunny, rákerestem az izomláz szór...

Kérdés
Hello Bunny, rákerestem az izomláz szóra, de nem találtam megfelelő választ a kérdésemre, ezért felteszem én (is?): Kihagyások után főleg erős izomlázam van, ami amúgy nem zavarna, de a legnagyobb bajom a vádliban levő izomláz. Valamiért 2 napra rá olyan erős az izomlázam, hogy járni se tudok (szó szerint! ) Már sok hülyeséget, szóbeszédet hallottam ezzel kapcsolatban, de mit lehet az izomláz ellen tenni a helyes táplálkozáson kívül? A "rádolgozás" segít?
magezoli
Válasz
Sajnos a vádli az ilyen. Izomláz ellen izomlazítók, masszírozás jó lehet, de a fő megoldás, hogy nem kell kihagyni vádliedzést ;) Ha egy héten többször edzed meg, akkor egyébként kevésbé lesz "izomlázas" a vádlid.
2008-03-04 20:10:19
team builder

Hello Drugs! Azzal a problémával fordulo...

Kérdés
Hello Drugs! Azzal a problémával fordulok hozzád, hogy már egy csomó tömegnövelő szert kipróbáltam de nem voltak nagy hatással ráadásul laktóz alergián van és a legtöbb tömegnövelőtől hasmenésem lesz, tudnál esetleg valamit ajánlani? Köszi KEVIN
anonymous
Válasz
Van egy fogadásom, hogy a kajád nem jó. ALAPISMERETEK!!
2008-03-04 20:05:15
team builder

Helló Bunny! Egy \"dedocikkes\" kérdés: ...

Kérdés
Helló Bunny! Egy "dedocikkes" kérdés: Ritkán járok a Lidl-be de ma betévedtem és találtam Nixe márkájú aprított tonhalat sós lében. Egy dobozban 140gramm a hal és 149 forint. Szerintem majdnem 30 gramm fehérjéért ez jó árnak tűnik. Az lenne a kérdésem, hogy mondjuk 2 doboz ilyen hal (300gramm) rízsel jó megoldás lehet egy-egy étkezésnek? Köszönöm!
bategg
Válasz
Az aprított tonhal közel sem olyan jó mint a törzs, de egyszer-egyszer elmegy.
2008-03-04 19:55:13
team builder

Helló nekem az lenne a kérdésem hogy ne

Kérdés
Helló nekem az lenne a kérdésem hogy nekem 1 éve szinte minden nap izomlázam van az baj??vagy jó?
anonymous
Válasz
Ha tényleg minden nap van, akkor van rá esély hogy gond van a tápanyagbeviteleddel (értsd: nem elég), túl sok az edzés, stb.
2008-03-04 19:53:21
team builder

Helló Bunny ! Eddzőtermi ismerősöm unszo...

Kérdés
Helló Bunny ! Eddzőtermi ismerősöm unszolására vettem egy Scitec-es Mass 20 tömegnövelőt. A hatását kétség kívül érzem, eddig még főleg erőszint növekedésben. Viszont ma véletlenül elolvastam hogy mik az összetevői, s bánatomra egy csomó szemetet bogarásztam ki közüllük. A legfájóbb pont nekem ezek közzül hogy aszpartámot is tettek bele, ami nem éppen az egészségmegörző hatásáról híres. Ezen felbuzdulva megnéztem a többi terméket is amiket használok, s azok is tele vannak mindenféle szeméttel, szarásig. Pedig Scitec-es és Biotech-es termékeket használok, amiről azt gondolná az ember hogy elfogadható termékeket produkálnak, erre fel belekevernek minden szemetet. Így még placebonak sem tudom használni, ha arra gondolok hogy az egészségipar helyett a vegyipar termékei kerültek hozzám. Ezek után már tényleg csak a rizsben hiszek. De ha már megvettem megeszem, belehalni nem fogok. De ez a negatív információ lerombolta minden illúziómat. Ezek után önts belém lelket, Bunny.
raimundo
Válasz
Az aszpartám káros hatásai erősen túl vannak misztifikálva. Hatalmas mennyiséget kellene megenned aszpartámból ahhoz, hogy valóban kárt tudj tenni magadban. Erről már sok szó esett korábban is, és persze folyamatos vita tárgya. Mellesleg a mai világban ez legyen a legnagyobb bajod, ha már az élelmiszerekről van szó... Ha nagyon zavar az aszpartám, akkor keress aszpartámmentes termékeket, pl. tömegnövelőből ott van a volumass 35 professional.
2008-03-04 19:49:47
team builder

Hello Bunny! Tudnál nekem ajálani valami...

Kérdés
Hello Bunny! Tudnál nekem ajálani valamijen gyakorlatot ami kifejezetten a mellizmok belső részeit edzi meg? Mert azt sajnos sehogysem tudom rendesen megedzeni!
Andris
Válasz
Kifejezetten csak a belső részt nem tudod megedzeni. A szűknyomást érdemes próbálgatni és a tárogatást úgy, hogy a felső holtponton keményen ráfeszítesz a mellizmokra. Koncentrálj a mellizmok belső részére.
2008-03-04 19:45:25
team builder

Hello! Van rajtam zsír. Nem vagyok kövér...

Kérdés
Hello! Van rajtam zsír. Nem vagyok kövér, de a hasamon van egy réteg, meg ugy a testemen is. Nem sok, de van! 80 kilo vagyok. A kérdésem az, hogy ha ugy diétázok, hogy betartom annak minden szabályát (és mellette edzek. csak edzés után lesz nagy a szénhidrátbevitelem), akkor mennyi a legrövidebb idő, amin belül már látszódnának a kockák a hasamon? 2 hónap?
Ubul
Válasz
10log (kockák száma x gyök 47) - 80kilo/cos 63xeuro árfolyam.
mielőtt kiszámolnád, gondolkozz el mit lehet erre válaszolni? "testeden van egy réteg" :DDDD nyílván nem napok kérdése, úgyhogy állj neki és csináld rendesen, nyárra talán lehet valamit homorítani a strandon
2008-03-04 16:27:21
team builder

Szia Bunny! Azt szeretném megtudni, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném megtudni, hogy gáz az, hogy mikor váltosztatok az edzéstervemen utána az első 1-2 hétben izomlázam van?? Vagy ez inkább jó, és mikor már nincs akkor megint variálni kell valamit?? Nagyon Kössz!
Trapista
Válasz
az izomláz nem feltétlenül szükséges, de nyílván ujfajta terheléseknél előfordul. Edzéstervet akkor variálj ha úgy érzed nem megfelelően fejlődsz, ez nem izomláz függvénye
2008-03-04 16:20:15
team builder

Hello!Én csak "alsó hasból,, szeretnék "...

Kérdés
Hello!Én csak "alsó hasból,, szeretnék "fogyni + izmositani meg sok kockát szeretnék:D:D (neem 1000 et de mondjuk 6 ot kb) de a lényeg hogy az alsó hasam lemennyen.... ezt hogyan tudom gyorsan de mégis eredményesen elérni?( Semmi zsírleszívás arra nincs szükség...) természetesen edzéssel.. ilyenek.. Super Fat Burner vagy valami egyéb diéta? Várom a választ! Köszi és bocs ha már le van irva! üdv:Barnee
BArnee
Válasz
2008-03-04 16:07:09
team builder

hy bunny, tudnál lécci mondani egy-két j...

Kérdés
hy bunny, tudnál lécci mondani egy-két jó gyakorlatot a bicepsz külső részének edzésére?? ja és 3hete szedek monohydratot, és azota a bicepszem belső részén lilás kisebb foltok-repedések jelentek meg:S:S, tudnál rá ajánlani vmi jó krémet, vagy valamit!!?? eléggéz zavar :S te tapasztaltál már ilyet a monohydrattol ?? várom nagyon a válaszodat előre is kösszi
bicepsz
Válasz
bbtv 38, Bogáti Árpi féle kiemelt könyökös gyak bicepszre, nézdd meg! Kreatintól nem lesz lilás repedésed a karodon, kivéve ha töltőtintában oldottad fel...
2008-03-04 15:57:53
team builder

Szia Bunny! Tudnál ajánlani olyan fagyas

Kérdés
Szia Bunny! Tudnál ajánlani olyan fagyasztott termékeket (név / bolt), ami párolva bármikor használható zöldségköretként diétánál? Köszi!
Knight
Válasz
van 1 kilos kiszerelésben teszkós zöldségkeverék 400 ft körül, az teljesen oké, én utoljára egy baromi jo izű findus wok keveréket vettem, az sajnos kicsit más árkategória, de érdemes kipróbálni
2008-03-04 15:53:29
team builder

Szia Bunny Ha nem baj mondanék egy épít...

Kérdés
Szia Bunny Ha nem baj mondanék egy építő kritikát. Az Új BB.Flash részek elején és végén lévő villámlás kicsit hangosra van vágva.Tudom nem olyan fontos ez az egész, de nekem már nem elsődjére bassza meg a szivemet, hogy a halk beszéd után jön ez a furcsa semmihez nem hasonlítható hang.
GGabika
Válasz
hoppá, elfelejtettük kiírni hogy szívbetegeknek nem ajánljuk a flesst!
2008-03-04 15:47:27
team builder

Szia Bunny!4 hónapja edzek egy adott edz...

Kérdés
Szia Bunny!4 hónapja edzek egy adott edzésterv szerint, amit magamra szabtam.Minden testrészre 4-5 gyakorlattal, karra és lábra egy-ey külön napot szántam 6-7 gyakorlattal.Az lenne a kérdésem, hogy a hozzászokás ellen kicsit módosítani akarom, úgy jó lenne szerinted, hogy minden testrészre 4 gyakorlattal, viszont A és B hétre osztva minden héten más gyakorlatokkal?A másik kérdésem az lenne, hogy akinek (pl nekem is) szar genetikája van, és szélesebb a csíoője, az azért elindulhat egyáltalán versenyen, vagy eleve esélytelen?Nem bajnoki ím, de egy első 4be be lehet kerülni így is?Lehet annyit korrigálni még?Igyekszem faragni a csípőmből és vastagítani a vállamat, de a V alak az nem kimondottan esélyes, max az X alak.Érdemes felkészülnöm azért majd, ha versenyezni szeretnék, vagy inkább eddzek csak az egészség miatt?Válaszodat előre is köszi!
Csőry
Válasz
1. a lényeg az, hogy megtaláld azt az 1-2 alapgyakorlatot magadnak, amitől a legjobban fejlődsz, és ezek mellé tegyél be további gyakorlatokat amiket aztán változtathatsz akár edzésről edzésre igény szerint.
2.gyengébb genetikával is lehet sikerrel versenyezni, számos példa van rá, de el kell fogadnod a korlátaidat. Azzal, hogy hányadik leszel a versenyen akkor foglalkozz ha már közel jársz a versenyzői szinthez, egyelőre azzal törődj hogy elérd azt!
2008-03-04 15:34:40
team builder

Jáháháháááááááááá Te csak az ökröket gy...

Kérdés
Jáháháháááááááááá Te csak az ökröket gyalázod komolyan mondom összeszartam magam az uccsó 30 kérdésen és válaszon mért nem váltassz rovatcímet Kérdések és MEGALÁZTATÁS Iq avagy a nagy teszt Az edző gyaláz Mazoista ökrök kérdései
anonymous
Válasz
néha arra gondolok, hogy a jó rovatcim az "agytalan abrmok ide írjatok" vagy a "szarunk midenre, írj nekünk könyvet ingyé" lenne. vagy lehet nekem is az ide írogató gyökerek hozzáállásával kéne végeznem a munkám!
2008-03-01 11:43:30
bunny

bazeg ne gondolds már csak már hogy csak...

Kérdés
bazeg ne gondolds már csak már hogy csak te írsz cinikus üzeneteket!attól még mert teszek ilyen **** :D:) jeleket utána még bízom benne hogy tudod értelmezni az élet a mondataimban!bár megértem hga mármagad sem tudod ki a hülye és ki tetteti
tomi
Válasz
szerinted ráérek én itt poénkodni?
2008-03-01 11:40:40
bunny

cső gyurmák! A sok izomnak üzenem, ho...

Kérdés
cső gyurmák! A sok izomnak üzenem, hogy semmi közöm a testépítéshez, de a haverom mindig másolgatja be Bunny oltásait, és már én tudom hogy mit kell csinálni BAZDMEG! Olvasátok el azt a geci alapismertetőt!Különben le lesztek oltva! (Lehet én is):D Legyetek nagyok meg erősek meg combosak!A sárga agyag úgy is minden izmot leizzaszt a csontról! Áldás békesség Istennek dicsőség!Szevasztok!
abrakazabra
Válasz
kurva menő dumád van miért nem az fhm magazinnak írtál?
2008-03-01 11:39:54
bunny

Hello Drugs! Elkezdtem egy kreatin kúrá...

Kérdés
Hello Drugs! Elkezdtem egy kreatin kúrát és a szintentartásnál tartok,a baj viszont az,hogy a család beszervezett egyhetes kirándulást Londonba!!ÉS reggelente iylen szar tescos zsömlét fogunk enni mivel több helyen is megszállunk emellet kondi terem se lesz nagyon a közelben.Fingom nincs róla,hogyan vigyem be a kalóriát és ,hogy a kreatin kúrát szüneteltessem-e?Emellet gondolom mindig csináljak hasazást illetve fekvőt.Vagy mit javasolsz?
Robi
Válasz
nem szeretnék komplett életviteli tanácsadást adni. ha nem tudod az edzsét megoldani az a te problémád. mindesestre a kreatin kúrát kezdheted elölről!
2008-03-01 11:38:27
bunny

A középső vagyok a képen:
Kérdés
A középső vagyok a képen: [link] A kérdésem, amire képet kértél válaszként: Szia! Belenéztem pár bbtv adásba, és lám még az izomagyúak között is vannak nagyjából értelmes emberek. Megtetszettek az étkezési szokásaid, és alkalmaznám őket, csak az a kérdés, hogy az összetételt hogyan változtassam meg. Naponta 30-60 km-t bringázok, elég gyorsan, 2-3 adagban. Kizárt, hogy kevesebbet vagy lassabban menjek, és nem akarok emellé öncélú edzéseket, pláne nem vasdarabokat emelgetni. Nem izomtömeget szeretnék növelni (van elég, kurva jól nézek ki, nem szeretnék egy kettes IQ-jú testépítőhöz hasonlítani), hanem ZSÍRT, fogyni meg pláne nem akarok. Arra tippelek, hogy a reggelihez sok gyors cukrot kéne bevinnem (utána rögtön durva megrakás szokott következni), de mi legyen az? Utána meg lehet hogy arra kellene törekedjek, hogy elég magasan tartsam a cukromat meg vigyek be sok zsírt. Dobjak be reggelihez tíz deka szőlőcukrot, és a husikat meg vastag disznózsírral egyem?
magwas

Válasz
tényleg kurva jól nézel ki! inkább te adj tanácsot nekem, neked nem kettes az iq-d- hiszen zsírt akrsz növelni, látszik hogy okos vagy! -, nagyképű gyökér se vagy szerencsére, te vagy a példaképem!
2008-03-01 11:35:45
bunny

Hello! Miért együnk edzés után 1 órán be...

Kérdés
Hello! Miért együnk edzés után 1 órán belül, amikor közvetlenül edzés után a tömegnövelőből 35 gramm fehérjét + 40 grammszénhidrátot is be tudunk vinni? Hiszen elég a tömegnövelő nem? Így felesleges enni, elég csak mondjuk másfél órával edzés után.
Arika
Válasz
drága agykombájn! ez az a szint amikor nem magyarázkodok. ne egyél, leszarom, biztos te vagy az okosabb!
2008-03-01 11:32:21
bunny

Szia Bunny! Az a helyzet, hogy kb. fél ...

Kérdés
Szia Bunny! Az a helyzet, hogy kb. fél éve edzek, de nem gondolom azt, hogy tökéletesen, sőt... talán jól sem ( technikailag )! Az lenne a kérdésem, hogy ha edzés után 20 percet bringázok és gyaloglok 40 percet, attól várhatok hatékony zsírcsökkenést? Vagy inkább 1 óra gyaloglás?? Köszönöm Szépen!
Pompa
Válasz
zsírcsökkenés a diétától várható!
2008-03-01 11:31:21
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
4 kg 
 / 4.1
9%   13 190 Ft  
11 990 Ft
60 tab. 
 / 5.0
25%   3 990 Ft  
2 990 Ft
%
2,23 kg 
 
15%   17 590 Ft  
14 950 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Kónya Lajos & La Lave Alex edzés
2006.01.19
Kónya Lajos & La Lave Alex edzés 2006.01.19
Superbody 2014
Superbody 2014
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
105 kg alatti erősember OB 2014
105 kg alatti erősember OB 2014
Kathi Béla Erősember Kupa
Kathi Béla Erősember Kupa
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....