Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2008 június kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Az a vicces,hogy a haverom mondta pár he

Kérdés
Az a vicces,hogy a haverom mondta pár hete,hogy figyeljem meg mikor már fizetős lesz a BBtv. :D Milyen igaza volt... De nembaj jól csinálod!!!
anonymous
Válasz
nem fizetős lesz, max támogatós, mindig is fennlesz a viddleren ingyen, figyelni kéne néha arra ami le van irva!
2008-06-30 22:50:12
team builder

Szia Kedves Bunny Bácsi! Kérdéseim: ...

Kérdés
Szia Kedves Bunny Bácsi! Kérdéseim: 1.) Kozaróczy Tibor-t miért nem látni egyetlen BB.TV-ben sem?! (még nem láttam az összes adást, csak a tartalomban kerestem rá.....) 2.) BB.TV adásokban nagyon sokat reklámoztad a Nitro-X készítményt. Kérdezném, hogy miért nem a BCAA Express terméket?! Ami ua. nagyobb dózissal, csak hát ugyebár por és nem kapszulás formában. Viszont árban és hasznos anyag :) tartalomban a BCAA Express sokkal jobban megéri. Ennyivel rosszabb a por alapú BCAA emésztése, hogy Te a kapszulát preferálod előnyben?! (mert Én csak arra tudok gondolni, hogy ilyen formában az a többlet el is vész a gyomorban és kaki lesz belőle nem az amit szeretnénk :) 3.) A CytoPro kevert fehérjéről mi a véleményed?! Cytogen Whey-t természetesen már próbáltam, most vettem egy adat CytoPro-t, mert Láng Sport-ban az eladó srác azt mondta, hogy ez sem rossz cuccos, mert ebben Casein van, ami igencsak jó fehérje forrás. A Casein-ről Én is ezt hallottam, de érdekelne a Te véleményed erről a cuccosról, hogy próbáltad-e már? Ha nem miért nem, ha igen, akkor milyen volt a cuccos? Mára ennyi :) Kösz, Bye, KranaZoli.
KranaZoli
Válasz
te nem vagy egy nagyon inaktiv csávó, zoli! 1. kozaróczy tibit nem ismerem különösebben, talán ezért. 2. a bcaa expressz ugyanaz, csak sokkal jobban megéri, ellenben nem kapszulás ezért "élvezheted" az ízét is. 3. a cytopro nem a legjobb termék, de nem is rossz, ellenben nagyon jó az ára. én azonban a whey proteint jobban preferálom nem utolsósorban azért, mert a kazein számomra emészthetetlen fehérje.
2008-06-30 22:02:41
bunny

Jó reggelt Az, hogy mostantól a BB Tv...

Kérdés
Jó reggelt Az, hogy mostantól a BB Tv letöltése fizetős lett, megosztja a közönséget, az biztos. Egyértelműen azok vannak döntő többségben akik nem örülnek neki. Nem kötözködésből írok amúgy. A ti dolgotok, hogy mit csináltok. Bár szerintem ez most egyenlőre nem volt egy népszerű döntés. Kíváncsi vagyok rá, hogy miért ez a változtatás. Értelmes olvasónak tartom magam, szóval hamarosan választ kapunk, te mondtad Bunny. :) Amúgy egyenlőre nekem sem tetszik ez az egész. NAGYON NEM. Majd kiderül... Minden jót.
Zotya
Válasz
INFÓ a témáról
Ez van, ebben az országban sajnos túlságosan megszokta mindenki, hogy minden ingyér van, és senki sem gondol bele a mögöttes munkába... Ráadásul egyénenként bagatell összegről van szó. De ilyen ez az ország, minden csak addig jó míg ingyen van, mikor adni kellene valamit cserébe, az már nem frankó. ezen nem gondolkoztál eddig?
2008-06-30 22:02:20
team builder

Bunny, Előszöris minden elismerésem a...

Kérdés
Bunny, Előszöris minden elismerésem a tiéd, és a hát edzéssel kapcsolatos BBTV adásé, mert mióta azt ajánlottad, azóta nem azt mondom, hogy látványra fejlődött a hátam, de azt bizton merem állítani, hogy az utóbbi 2 hétben olyan részeit is éreztem a hátamnak, amit szerintem az elmúlt 7 év alatt egyszer sem... Szóval hatalmas köszönet neked és Jenei Pistiéknek is. Jah, a saját, kitalált gyakorlataid pedig nagyon hatásosak, és tetszenek is, max a papucsos, hawaii rövidnadrágos kis ficsúrok nevetnek néha, hogy milyen gyakorlatot csinálok, dehát mint tudjuk ők amúgy sem szerves részei egyetlen normális teremnek sem... Nos, lenne még egy problémám, ami viszont már lassan 1 hónapja foglalkoztat és sehogy sem tudok a végére járni. Ahogy azt már írtam a másik 'levelemben', elég sokat sportolok az edzésen kívűl is, nem telik el olyan nap a héten, hogy ne mozognék valamit. Az étkezésemre nagyon odafigyelek, színhúst eszek csak, mesterséges kajákat teljesen kizártam, nincsen nassolás, se cukrozott hülye italok, se alkoholizálás. Súlyzós edzés előtt is 30 perc aerob edzést mindig beiktatok, súlyzós edzés után meg 5-10 perc hasazás. És itt jön a csavar az egészbe, ahelyett, hogy elkezdtem volna leadni a kilókat, amiből van most a kisebb úszógumi, ill. már lassan 2 is... szóval a kilók nem lefele mennek, hanem felfele. Bevallom őszintén ennek nagyon örülnék úgy ősz tájékná, meg ha tömegelnék. De nem most, nem ilyen rendellenes módon. Egyszerűen az a baj, hogy nem is érzem magam jól így nyáron ennyi felesleggel... Amúgy ülő munkát végzek, tehát hétköznap, napi 4-5 órát min. ülök. Kérlek segíts, adj valami tanácsot, már azonis gondolkoztam, hogy elmegyek egy diabetikushoz, hogy csináljon valami állapotfelmérést, és írjon össze egy speckó étrendet, nem mintha nem bíznék magamban. Vagy nyúljak hozzá valami zsírégetőhöz? Köszi, Ádám
Boscó
Válasz
hát rossz hírem van. 1 hülységet csinálsz, súlyzós előtt aerob edzés??? a hasazás meg nem időre megy, ott bizony szintén edzéstachinaki porbléma lesz attól függtlenül hogy a rajatd levő zsírhoz semmi köze! diabetikushoz ne menj, dietetikushoz se, inkább ird le az étrended és az adataidat!
2008-06-30 21:59:28
bunny

Szeva Bunny! Kérdésem a következő, a tri...

Kérdés
Szeva Bunny! Kérdésem a következő, a tricepsz külső fejére milyen gyakorlatot ajánlsz? Amúgy meg bekaphatja a sok seggfej, nekem semmi gondom a bbtv adásainak megnyitásával... kössz a választ
Drafter
Válasz
Csigás letolások, főleg kötéllel, lórúgás. De ezt érezned kellene. Jó neked ha már akkora karod van hogy ilyeneken kell gondolkodni :)
2008-06-30 21:57:19
team builder

szia bunny! 5 eves gyereknek mehet egy s

Kérdés
szia bunny! 5 eves gyereknek mehet egy somag ******? vagy tul kemeny? vitaminra lenne szuksege, mert beteg...koszi elore is
tommy
Válasz
Az felesleges neki, C-vitamin meg valami gyengébb multivitamin elég lesz oda, pl. daily vita-min.
2008-06-30 21:54:48
team builder

Szia Bunny!Tablettás kreatinhoz ugyanúgy

Kérdés
Szia Bunny!Tablettás kreatinhoz ugyanúgy kell a szőlőcukor?tehát a tablettákat mondjuk szőlőcukros vízzel vegyem be?
zs
Válasz
NEm kell a nem tablettáshoz sem feltétlenül, mint az ezerszer le lett írva. Ne piszkáljátok szőlőcukorral a vércukorszinteteket, legfeljebb edzés után!
2008-06-30 21:51:50
team builder

Csáó Bunny! Egy éve edzem, már picivel ...

Kérdés
Csáó Bunny! Egy éve edzem, már picivel több ideje is talán és eddig proteint szedtem. Most szeretnék mellé kreatint is kipróbálni... A kérdésem az lenne, hogy névszerint melyiket ajánlod? Kérdezte itt is valaki ezt, aztírtad neki h kezdésnek monohidrátot ajánlasz. Köszi előre is.
anonymous
Válasz
Szerinted mi változott azóta? Nem volt semmi tudományos áttörés :d
2008-06-30 21:50:36
team builder

Helló.Nagyon nehezen tudok tömeget növel...

Kérdés
Helló.Nagyon nehezen tudok tömeget növelni és arra gondoltam kipróbálnám az esti fehérje fogyasztást.Az lenne a kérdésem,hogy éjszakára milyen lassú szivódású fehérjét érdemes inni.Napközben Whey prot fogyasztok.Köszi a választ.
anonymous
Válasz
Kazeint leginkább. De az is megoldás ha betolsz egy kis zsírszegény túrót lefekvés előtt.
2008-06-30 21:47:47
team builder

Válasz
Ha ez komoly, gratulálok így a távolból is minden idiótának aki ehhez asszisztál!
2008-06-30 21:46:37
team builder

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, h

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, h a fehérjebevitel egy részét(napi rendszerességgel) fedezhetem szója alapú táplálékból?(szójakocka, stb)
Zotyó
Válasz
Egy részét igen
2008-06-30 21:42:00
team builder

Csá bunny! diétában vagyok és azt szeret

Kérdés
Csá bunny! diétában vagyok és azt szeretném megkérdezni hogy 2 hetente egy bezabálós npa nagyon visszatartaj a zsírvesztést?köszi
anonymous
Válasz
egy étkezés lehet, nem egy nap!
2008-06-30 14:17:21
bunny

Szia ! Nemrég befejeztem egy tömegelé...

Kérdés
Szia ! Nemrég befejeztem egy tömegelést, és a szállkásításon lenne a sor. Viszont nyár van, a haverokkal sokat kijárunk kerékpározni, főleg hétvégén akár 60 km-eket is lenyomunk, és ebből én nem szeretnék kimaradni. Mellette természetesen a súlyzós edzést is rendesen csinálom. Félek attól, hogy izmot is vesztek, emiatt a ch-t felvittem 50 %-ra a fehérjét 30%-ra , a zsír 20 %, mellette BCAA-t is szedek többek között. A csökkentett kalória szintet sikeresen betartom, plusz 1,5 óránál hoszabb kerékpározásnál 200 kcal-nyi ch-t beviszek minden végigtekert óránként. Járható így ez az út, vagy a kettő tevékenység együtt nem igazán szerencsés . Ha igen, akkor fent leírt tápanyag elosztás megfelelő ? Az edzésem és a táplálkozásom követi a FAQ-ban leírt dolgokat. Üdv.
nagyt2
Válasz
a ch-t nyilván annyival kel megnövelni,a mennyi a biciklizés plusz ch igényed. arányokban ez nem felttlenül úgy jön ki ahogy te irod, 20% zsír pedig nagyon sok. de elviekben abszolúte jó az elgondolásod hogy a kajáét hozzálööd az akrivitásodhoz, és lehet hogy ezek az arányok is működnek, zetmészetesen csak bringáés napokon, egy-egy napra. csak igy tovább!
2008-06-30 14:16:22
bunny

haligali, a lúdtalpas gyereknek akinek f...

Kérdés
haligali, a lúdtalpas gyereknek akinek fáj a térde és minden baja van és guggolni akar----------valószínű a lúdtalp miatt csontozati egész testes baja van, szerintem szerezzen be 1 lúdtalpbetétet én anno tb-re 2000 -ésrt kaptam szendvics talpbetét, attól normálisan fog állni, minden csont meg izület normálisba megy át ( tudod mint a tvshop reklámban:) és akkor szerintem tuti csökkeni fognak a gondok!! EZ olyan mintha egy rúdugró a 4 méteresen rúdjának a közepén lenne egy 10 fokos elhajlás és úgy akarnak ugrálni..
anonymous
Válasz
asszem ez egyértelmű!
2008-06-30 14:13:11
bunny

Helló Bunny! A bal csukjám mindig nagyob...

Kérdés
Helló Bunny! A bal csukjám mindig nagyobb mint a másik bármilyen gyakorlatot végzek a bal mindig bedurran de a jobb sose.Nemértem ez miért van vagy mit lehetne csinálni?
anonymous
Válasz
meg kéne nézni hogy nincs e gerincferdülésed!
2008-06-30 14:12:42
bunny

Az rtl-n a csakcsajok cimu degeneralt mu...

Kérdés
Az rtl-n a csakcsajok cimu degeneralt musorban is ugyanez volt a tema:az etelek lugosito hatasa. Suto Eniko azt javasolta, hogy egesz nap paradicsomot egyunk, hogy ezt elkeruljuk. Szerintem ilyen temakba teged kellene megkerdezni es akkor az tv-t nezok nem halnanak meg hulyen. Errol mi a velemenyed?
anonymous
Válasz
a lúgosítás fontos, csak éppen nem úgy hogy a birkák képzelik, hogy a lúgosítástól fogysz le meg minden. én sütő enikőnek a lovas öltetemet javasolnám, de oráisan, mert addig is csönben marad! :DDD
2008-06-30 14:12:16
bunny

hello szeretném meg kérdezni h vagy oan...

Kérdés
hello szeretném meg kérdezni h vagy oan 5 centit nöjön a karom és max 2 hónappt akarok gyurni.h mit kéne szednem h 2 hónap alatt anyit tegyen a karomra???? meg azt hallottam h a napozintol felmegy megy az ember hamar és h az jó e vagy nem?
anonymous
Válasz
megmondom mi a jó: a halál. vannak életre alkamas emberek és vanank oylanok, akik csak szennezyőek önmagukra és máskra. ilyen vagy. barátkozz össze pár emóssal és szervezzetek meg egy rituális öngyilkosságot. nem kell durvát, elég ha halálra basz egy ló! sok sikert!
2008-06-30 14:10:16
bunny

Helló Bunny! Keggyetlen jók a BB.TV a...

Kérdés
Helló Bunny! Keggyetlen jók a BB.TV adások, Engem nagyon ki tudnak kapcsolni és ami még nagyon fontos, baromi humorosak is :) Szerintem amit közvetítesz, az élet szeretetet, az optimizmust a célokat, az előre nézést, és még jóval többet, ez eszméletlen jó dolog! Érték! Most néztem a fogászatos részt. Profi :) Minő véletlen, jövő héten megyek fog doktorhoz, sajna addig még együtt élek egy szuvas fogammal :( De rákérdek a fogköveimre is :D Bye, Zoli
KranaZoli
Válasz
zoli, a fogkövet szabad szemmel is látod, ne aggódj! :D itt egy röpke sztori, panazskodtam régebben egy régebben közimert testéítőnek hogy ausztrália óta fogköveim vanna és tök durvák. azt mondja neki nem nagyon, vicsorít és bazeg fél centi vastag fogkövek KÍVÜL (általában ez cak belül van, ha kivül az nagyondurva) namondom az igénytelen kurvaistenit! :D
2008-06-30 14:08:43
bunny

Hello Bunny/team bb!!17 éves vagyok,4éve...

Kérdés
Hello Bunny/team bb!!17 éves vagyok,4éve edzek.Kb. 2 éve kajálok rendesen!2 oldalt hajhullás és gyno gyanus zsir van a mellemen!Természetes ez vagy csak hülye vagyok és bemesélem?:\ Köszi Bunny!
Josep
Válasz
a zsír és a ginekomsztia nem ugyanaz! a ginekomsztia egy gyulladás szerű értékeny csomó!
2008-06-30 14:06:29
bunny

bunny én egy gyökér vagyok ehhez a sport...

Kérdés
bunny én egy gyökér vagyok ehhez a sporthoz!! elkel hogy keseritselek hogy én azért is fogom nézni hoyg ne legyek gyökér és leszarom hoyg menyit kel fizesek érte!! de nem maradok gyökér!!
anonymous
Válasz
ez a helyes hozzáállás! én pl gyökér vagyok a virágkötészethez, de ha egyszer virágkötő akarok lenni akkor tuti előfizetek a virágkötő tv-re. vagy ha pl. **** akrok lenni, rendelek dvd-t a tudjátokhonnan :DDDDDDDDDDDDD
2008-06-30 14:05:45
bunny

Hello! Te nőttél a Hot Bloodtól ? És

Kérdés
Hello! Te nőttél a Hot Bloodtól ? És ha igen akkor mennyit ?
Peti 17
Válasz
ki mondta hogy a hot bloodtól nőni lehet, hülye?
2008-06-30 14:04:50
bunny

Hello Bunny ! Először is gratulálni sze...

Kérdés
Hello Bunny ! Először is gratulálni szeretnék az itt , illetve az ebben a sportágban végzett munkádhoz . ABBA NE HAGYD !!!!!!! :) Kérdés : Kicsit összegyűlt a pocin és a derekam körül a szalonna , így szolíd diétába kezdtem . A teremben használt súlyokat csökkentettem úgy , hogy 3-4 X 15-20 ismétlést tudjak elvégezni izomcsoportonként . A szénhidrát bevitelt csökkentettem , aminek a forrásai :puffasztott rízs , teljes kiőrlésű termékek . A fehérje bevitelem viszonylag magas ami sovány húsokból , tejtermékekből (imádom a sajtokat) és proteinitalokból áll . Használok még kreatint az extra energia fokozásához napi egy-két alkalommal ,és yohimbine-t reggel éhgyomorra , ebéd előtt , és edzés előtt . Osztott edzéstervem van ami rendszerint heti 3-4 edzésnapot jelent . Elérhetem ezzel a rendszerrel a testzsír százalékom csökkenését ? Válaszod előre is köszönöm !
Károsy Géza , osyza@freemail.hu
Válasz
géza, NAGYON NAGY baromsg amit csinálsz TILOS csökkentenia súlyt! öntockost leverni! alapismereteket mi a rákfaszának írtam? mellékesen amit lirtál az lófasz, nem étrend! sajt az mi? ménem zdíroskenyér?
2008-06-30 14:03:58
bunny

Hello Bunny!! Nézegettem a szemináriumok...

Kérdés
Hello Bunny!! Nézegettem a szemináriumokon készűlt felvételeket, és nagyon tetszik, ezért szeretnék érdeklődni hogy debrecenben nem lesz esetleg valamikor szeminárium mert én debrecentől kb 30km-re lakom és szivesen bebuszoznék pár haverral. Ja és ezeken a szemináriumokon bárki részt vehet? És ez ingyenes? gondolom a terembe kell valami jegyet venni de ezen kivűl kerül még pénzbe? Válaszodat előre is köszönöm!
Szájmon
Válasz
szájmon általában nem kerül pénzbe, vagy ha igen akkor az ilyen 1000t-os tétel. hihettlen hogy sora kérdezitek hogy megyünk e ide, vagy megyünk e oda, én csak pislogok, szerinted ha mennénk, nem lenne kiirva a hír rovatba?
2008-06-29 15:43:18
bunny

Szia Bunny! Jó lett a csurgói flash!! Ne...

Kérdés
Szia Bunny! Jó lett a csurgói flash!! Nem is tudtam h kameráztatok amikor megjöttünk a micrával! Az "atakos pólós fenevad" a tervek szerint ősszel majd indul a Superbodyn.. További jó munkát a sportért !! Tomi
anonymous
Válasz
értesítsetek hogy hogy áll, vagy kell e valami segítség! hajrá!
2008-06-29 15:40:24
bunny

Hello Bunny most akkor h lesz a bb tv?5-

Kérdés
Hello Bunny most akkor h lesz a bb tv?5-10 epizodot rátesztek 1G dvd-re?és azt lehet majd megvenni?
anonymous
Válasz
nem. ugyanugy letölthető lesz mint eddig azoknak akiket komolyabbn érdekel. a bbtv-vel kapcsolatos egyéb kérdéskre itt a válsz: [link]
2008-06-29 15:09:39
bunny

Hello! A rizsben levő fehérje értekes?Az

Kérdés
Hello! A rizsben levő fehérje értekes?Az étrendbe kalkulájam bele a rizsbőlszármazó fehérjét is vagy csak a ch-t?
Dáv
Válasz
nem. tasd 2g-on a fehérjét és cak az állatit számold! én igy szoktam!
2008-06-29 14:56:30
bunny

csá az attackot lehet együt inni fehérj

Kérdés
csá az attackot lehet együt inni fehérjével egysékerbe edzés elöt és után vagy külün külün kel meg ini ?
anonymous
Válasz
nem lehetne egy sékerbe meginni mert felrobban. a die hard 5 ben bruce willis igy robbantja fel a terroristákat, akik génaktivátor proteint rabolnak és túszül ejtik vargha violát!
2008-06-29 14:56:01
bunny

nemtudom hogy átjön-e a lényeg, de megír...

Kérdés
nemtudom hogy átjön-e a lényeg, de megírom ezt a hsz-t: 4éve újítottam a gépet ugy, h nem a legujabbat vettem meg mindenből. (A buták az előző mondatot mégegyszer olvassák el figyelmesen) ÉS MINDEN OK AZ INGYEN BBTV NÉZÉSSEL. ha meg vkinek szar, az elinditja a filmet, szünetelteti, és megvárja mig betölti tejesen, addig gépezik, és utána nézi meg, kibaszott nagy ötlet mi?
F
Válasz
jaja! de tudod, a ternészetes szelekció nem baj. hidd el, nem szarok bele a műsorba. épp ezért nem szívesen csinálom gyökereknek. jobb is ha nem tudják nézni!
2008-06-29 14:43:19
bunny

Tiszteletem Bunny! Az lenne a kérdésem, ...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ha most álltam rá a magas fehérjebevitelű táplálkozásra, akkor az okozhat nálam hasmenést? mert sajnos mióta elkezdtem azom van, kb. 1hete. Csirke és rizs az alapkaja, kiegészitőim: multi-x, napi 6-7 gramm C, és az új tasakos whey protein. Megtisztelesz a válaszoddal! Egyébként királyok vagytok, szuperek a BBTV-k!
Leonidasz
Válasz
előfordul sanos az ilyen. első lépsékétn hagyd el a proteint és jelentkezz. zöldséget eszel? mert ha nem, nulladik lépéskénmt azzazl kezdd!
2008-06-29 14:41:21
bunny

Helló Bunny Bácsi :) Most néztem meg ...

Kérdés
Helló Bunny Bácsi :) Most néztem meg a 16. BB.TV adását, abban volt egy eszmefuttatás, hogy mit is szeretnél Te Nekünk közvetíteni ezzel az egésszel, amit csinálsz... Abszolúte tudod közvetíteni és szerencsések lehetünk, hogy vagy, aki ezt közvetísd Nekünk és hálásak lehetünk érte! Légyszíves! Közvetítsd továbbra is azt, amit eddig tettél. :) Bye, Zoli. Végére megint lenne kettő kérdésem: 1.) Nézem itt a nagyobbnál nagyonn bácsikat és Téged :) , hogy van az, hogy Nektek semmi szőr sincs sehol?! :o :) 2.) Ez már inkább komolyabb, de a fenti is érdekel, hogy egy férfi hogyan tud szőr nélküli lenni :) Na, ez pedig a rizzsel kapcsolatos. Az összes videóban eddig úgy láttam, hogy Ti nem zacskós gyors rizst használtok. De mondjuk egy turmixnál, mintha zacskós rizst vágtál volna el, na mind1. Kérdésem lényege, hogy Ti(Te), hogyan készítitek(készíted) el a rizst?! (sok víz, kevés víz, mikróban, fazékban) Tudom hüle kérdés, de eddig nem leltem meg rá a választ és Én zacskós rizst használok és sok vízben és úgy főzöm ki, szóval ahogyan az rá van írva :) (tudod, Én még csak padaván vagyok, vagyis az szeretnék lenni :) Köszi, Zoli.
KranaZoli
Válasz
1. borotváljuk! sokkal jobb szőr nélkül. nézz meg egy pinát! :DDD 2. én zacskós riszt használok. ez elég dedó, de simán megfőzöm lábosban (aminek egyébként érdekes nyelvészeti adalék, de kurvára nincsen lába) annyi vízben ami bőven ellepi - hogy ne forrjon le róla - és kész!
2008-06-29 14:40:37
bunny

Hello Bunny! A kérdésem az lenne , ho...

Kérdés
Hello Bunny! A kérdésem az lenne , hogy a csak alapozó időszakban végzett súlyzós edzésnek van-e értelme? Focista vagyok és nálunk télen illetve nyáron van alapozás, ilyenkor az erőnléten,állóképességen van a hangsúly, viszont amint ennek az időszaknak vége 3-4hónapra elfelejtjük a súlyokat. Ahogy körül néztem szinte mindenhol igy van ez nálunk Magyarországon. Külföldön viszont profik sportolóknál majdhogynem folyamatosan jelenvan az edzés súlyokkal. Tehát a kérdésem hogy elég-e, ér-e valamit ha csak alapozásnál erősit az ember súlyokkal vagy minden időszakban kellene-e? köszönöm!
zoli
Válasz
ne aggódj, mert midneképpen ér! de valóban jobb lenne egy - ugyan kisebb szinten - megtartani!
2008-06-29 14:37:33
bunny

Én azt szeretném megkérdezni hogy aki eb...

Kérdés
Én azt szeretném megkérdezni hogy aki ebben a sportban nem ért el semmilyen kiemelkedő teljesítményt az hogy tud itt rovatot csinálni?vagy egy amerikai név is elég hozzá?
Toxic
Válasz
én meg azt szeretném kérdezni , hogy tavaly asszem 4 versenyt csináltam, 2-3 saját műsorom van ami messze a legnézettebb valaha is készült ilyen témájú műsor, csak most tavasszal 5 versenyzőt készítettem, nyugodtan mondhatom hogy az egyik legnagyobb népszerűsítője vagyok ennek a sportnak, itt jóval több mint 20 ezer kérdésre válaszoltam ingyen, többezer embernek segítettem már, minden fontos versenyen ottvagyok - idén a tervek szerint 10 versenyen vsezk részt, ebből négy lement, én szerveztem össze időbe a nemzetközi szezont a szervezőkkel - amikről a világon egyedülálló filmeket készítek és itt abba is hagyom a felsorolást - szóval azt szeretném kérdezni hogy mi a kurva anyádat akarsz, ****? tf-e papír nem kéne? a drugs bunny amerikai név, gyökérállat?
2008-06-29 14:36:38
bunny

Szia! KÖSZÖNETTEL tartozom NEKED és koll...

Kérdés
Szia! KÖSZÖNETTEL tartozom NEKED és kollégáidnak a fáradságos munkáért, én nem vagyok testépítő, de nagy hasznát veszem ennek a rovatnak és az egész oldalnak, fél év alatt sikerült így 37 ! kg-tól megszabadulnom ami zsírból ment le hála neked és nem izomból, ezért még látványra is jó. Úton útfélen megkérdezik hogyan sikerült ezt elérnem, de mikor megpróbálom elmagyarázni hogy mi a lényege, és hogy miért választottam ezt az ÉLETMÓDOT, mintha UFÓ-t láttak volna, kb. úgy néznek rám, és már mondják is tovább, hogy hát nekik inkább a 90 napos meg a mittudoménmilyen diéta jobban bevált. (akkor miért néznek is ki úgy, ahogy, és miért engem kérdeztek meg ha ők tudják a tuti módszert?). Úgyhogy már nem is tudom mit válaszoljak legközelebb, pedig olyan logikus és egyszerűen van ez felépítve ha belegondolok, és nem tudom mit nem lehet ezen nemérteni, józan paraszti ésszel is. Köszönöm mégegyszer, én hűséges olvasója maradok ezután is az oldalnak az tuti, mégha másokat "idetéríteni" nem is tudok.
Judit
Válasz
37 kiló brutál! egyébként amit te tapasztalsz az röhej - IRIGYSÉG, bizony azzal szembesülsz mint bármelyik akár versenyző testépítő is - ők mindig okosabbak, nekik jobban bevált, az se számit ha szarul néznek ki! foggadd gratulációmat, nagyon örülök neked! ne akarj téríteni: aki elég okos, magától tér meg! :DDD
2008-06-29 14:27:49
bunny

hali bunny eleg nagy a porges az uj mun...

Kérdés
hali bunny eleg nagy a porges az uj munkahelyemen, nincs idom 4szer kajalni (12oras muszak) csirkerizst, csak ha ejszakas vagyok. 170cm 65kg 20ev(tomegeles a cel) reggelire myomax profot iszom 7ora elott. 7tol melo, 10korul tervezem a 2. kajat remelhetoleg belefer 1 csirkerizs 3.kaja ugy 13orakor lenne csucsforgalom, nost itt szeretnem a tanacsod kerni 1 atlagos kajamban 400-440kcal van. ezt szeretnem helyettesiteni turmixal, de nem tomegnovelovel hanem feherje-zsir-ch komboval 2 johet szoba, myomax meal 290kcal a taperteke, myogenic 190kcal ,eleg alacsony, ha eszek hozza pufirizst az ugy korrekt? koszi a valaszt
kem
Válasz
nem számolunk kalóriában mert feleslegs,. amit tudnod kel az az hogy menyi ch és fehérje van egy kkajában. 1 myomax meal elég lesz, max egy plsuz kanál fehérje hozzá!
2008-06-29 14:24:17
bunny

bunny te ezt láttad már? elhiszed?
Kérdés
bunny te ezt láttad már? elhiszed? [link] Csatári Ervin szegény meglátná 3 napig sírna...
Peti
Válasz
de egy erőmeleő verseny bíró is!
2008-06-29 14:20:52
bunny


Szia Bunny!Mike Mentzer Heavy-Duty elmél...

Kérdés
Szia Bunny!Mike Mentzer Heavy-Duty elmélet c. írásában olvastam ,hogy a max.izomtömeg és max.erő fejlesztéséhez bukásig,ill azon is túl célszerű edzeni.Ha ez tényleg így van,akkor az erőemelők,és az erősemberek miért nem hasznáják ezt a módszert?Amúgy nekem nagyon bejön ez a módszer.Gyakorlatonként 1 sorozat bukásig+3-4 erőltetett ism.Jó úton járok?Le a kalappal előtted,válaszodat köszönöm előre is!Tisztelettel:
Gábor
Válasz
nem használják, hanem ők csak pinafing edzést végeznek zenére és anyi ismétlést csinálnak, amig nem szólal újra a refrén a "world is mine"-ban, vagy a trombita a mostanábana rádióban játszot trombitálósszarban amit minden kurva nap hallok a teremben - tudod, amelyikben ****k vernyognak! a gyakorltonént egy sorozat eredményessége egy picit készséges. én nem olvstam a heavy duty edésleméletet, bár pár 60 kilós 17 éves **** még fórumozásom hajnalán úgy 8 éve esküdött rá hogy kurva jó, de azok nem nagyon értéke el a 70 kilót. szerintem itt valami szövegértelmezési gond lesz, ugynis az elv teljesen jó, cak ne egy sorozattal, hanem mondjuk utolsónak.
2008-06-29 14:18:43
bunny

Szia Bunny! 77 kg vagyok,169 cm,nő.Na...

Kérdés
Szia Bunny! 77 kg vagyok,169 cm,nő.Naponta 2x1 óra alatt tekerek le 2x10 km-t.Mellette délelőtt csak gyümölcsöt eszem,reggel 2 kapszula Thermo Drine Complex(biciklizések előtt 1-1 kapszula),12-13 óra körül ebéd fele(változó hogy mit,de a szénhidrátot kerülöm),6 után nem eszem,max.6 előtt még valami szénhidrátmentes kaját. Szerinted ennyi elég-e ahhoz,hogy 2 hónap alatt megszabaduljak kb.10 kilótól,vagy fussak mellette? Súlyzó,hasedzés gondolom kell,hogy izmom is legyen. Tavaly 3 hónap alatt ment le 16 kg. 1 hónapja kezdtem megint biciklizni.
Imoran
Válasz
teljes baromságot csinálsz a 6 után nemeszel hülyeséggel, a délelőtt gyümölcs baromsággal, nem is értem, miért nem a nők lapja fogyirovatba irtad ezt? az udvariasságot mellőzve megjegyezném hogy amit leirtál az nem étrend, hanem lóf@sz. olvasd el az alapismereteket!
2008-06-29 14:12:15
bunny

Szia Bunny ! Van egy elég nagy problémá...

Kérdés
Szia Bunny ! Van egy elég nagy problémám. Alapból elég lúdtalpas vagyok és gondolom ebből jöhet az enyhe x lábam is ami a bal lábamnál hangsúlyosabb. A probkéma az, hogy én már jó ideje 1,5 év kb. rendesen lábazok és jól is fejlődik meg minden, de a térdem már amióta az eszemt tudom ropog mint az állat, akár kinyújtom a lábam akár legugolok. És most már fáj is a térdem. De a bal lábam az igazán problémás a jobb sokkal enyhébb. Szüneteltettem a lábazást + izületvédő, hát nem múlt el, és újra elkezdtem és megint fáj. Namost mi a teendő ? Örökre tegyek le a lábazásrol és főleg a gugolásokról és lájtiba mehet vagy több izületvédő ?? Mert nem tudom mi lesz 20 év múlva, ha most ilyen szar ?? Válaszodat előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
póbáld meg a bandázst, és majd utána mondj le a lábazésról! bemelegités elég alapos?
2008-06-29 14:08:31
bunny

hali bunny! most kezdtem egy kreatinkúrá...

Kérdés
hali bunny! most kezdtem egy kreatinkúrát és hallotam sok embertől hogy "vizesít" szal a srác súlya fölment 6kg ot de abból 3 lejött az a víz volt... most akor mi az igaz mert hogy elméletileg nem kéne ennyit vizesednie mert a kreatin csak a sejtfal áteresztűképességét növeli..? elöre is köszi
bundy
Válasz
ja. ha nomrálsian kajálsz, meg nem túl soka kreatin.
2008-06-29 14:07:51
bunny

szavasztok ebben a nagy glutamin mizér...

Kérdés
szavasztok ebben a nagy glutamin mizériában kérdezem a g-bomb és a hasonló modern glutamin termékek olyanok mint a kreatinoknál végbement fejlődés ,hogy észterfikiziáljuk meg ilyesmi hogy megvédjük a gyomorsavtól ezáltal kevesebbet kell belőle szedni vagy ugyanannyit de több hasznosul belőle ? és hogy-hogy nem gyárt minden cég ilyen glutaminokat náltok is csak két gyártó van ennyire nagy falat pedig a x-dik generációs kreatinokat lassan már a legutolsó világvégi takarmányboltok kiscégei is gyártják de ezeket a csoda glutaminokat meg a kutya se...
schrank
Válasz
hát bazeg, fogalmazózni azt tudsz! nem keverjük össze a parazstvakítást a komoly dologkkal először is. de a kreatin és a glutamin annyiban külnbözik hogy a glutamin jóval kevésbé problémás. azért van húsz generácoóval több kreatin. bármely glutamin jó, kreatinből pedig szeintem at etil észter és az alfa ketoglutarát a legjobb.
2008-06-29 14:06:52
bunny

Szia Bunny! én vagyok a bokasérült gyer...

Kérdés
Szia Bunny! én vagyok a bokasérült gyerek multhétről:D(nembaj ha nem emlékszel, nem ez a fontos) na szovvalmár járogipszem van, de kurvára fáj a csipőm mivel vagy 5cm-el hosszabbigy gipszelve a lábam. mit tehetnék? mennyek vissza az orvoshoz vagy inkább feküödjek lés ne nagyon jáérljak?
md
Válasz
bazeg nem lehet 5cm hosszabb a lábad, nem számoltad bele a gipszet? nem terheld a lábadat!
2008-06-29 14:04:13
bunny

tudsz vagy hallottál olyan testépítőről,

Kérdés
tudsz vagy hallottál olyan testépítőről, aki zóna diéta szerint eszik és elért vmi eredményt? Esetleg Illés Norbi foglalkozott ilyesmivel?
supermario
Válasz
mi az a zóna diéta? a zónapörkölthöz va köze?
2008-06-29 14:03:36
bunny

Szia Bunny! Nemsokára vége a 16hetes dié...

Kérdés
Szia Bunny! Nemsokára vége a 16hetes diétámnak és az lenne a kérdésem,h a tömegelést hogyan érdemes elkezdeni diéta után? Mondjuk 1. 2-3nap ch visszatöltés és utána fokozatosan felfele vagy 2. csak simán növelgessem a ch-t 50g-al hetente és egy idő után így is visszapörög az anyagcserém mint ahogy lelassult?:)
bisicz
Válasz
ezt úgy szktuk megoldnai hogy hüylére zabáljuk magunkat és pár nap altt úgy nézünk ki mint a szar. de neked azt javaslom, állj rá egy 200g-ra először és onna növelgesd felfele!
2008-06-29 14:03:11
bunny

BUNNY A NÖK HÜLYÉK!! NE FOGLAKOZ VELÜK!!

Kérdés
BUNNY A NÖK HÜLYÉK!! NE FOGLAKOZ VELÜK!! CSAK AZT AKARJÁK AMIT ÖK AKARNAK!! SZARD LE ÖKET!!
ádám
Válasz
köszi, 35 évesen eléggé vágom mi a helyzet a nőkkel és nem igen van magánéleti problémám.
2008-06-29 14:02:20
bunny

Bunny, a házi kecsketúrót, mint kazein f...

Kérdés
Bunny, a házi kecsketúrót, mint kazein fehérjeforrást lehet használni tömegelés közben? Leginkább a zsírtartalma miatt kérdezem, hogy érdemes-e bevinni napi 100-150 grammot.
Aleksandar
Válasz
50% szrtartalom mellett nem nagy buli. de nem tudom mennyi a zsrítartalma!
2008-06-29 14:01:21
bunny

szia bunny! azt olvastam, hogy a követke...

Kérdés
szia bunny! azt olvastam, hogy a következő szeminárium budapesten lesz. erről bővebb infó mikor lesz? már alig várom. remélem eltudok menni. előre is köszi.
pékség
Válasz
én nagyon örülök hogy enyien érdeklődtök. de valahol meg kurva szomorú vagyok, hogy anyni eszetek nincs, hogy ha TUDUNK már infót arról hogy mikor hol és egyáltalán lesz akkor AZT KIIRJUK A HÍREK ROVATBA! és ha a hirek rovatban nincs semmi akkor NINCS szeminárium és kurva feleslegesen kérdeztek!
2008-06-29 14:00:32
bunny

Hello Bunny! Sokszor hangsúlyozod az ag...

Kérdés
Hello Bunny! Sokszor hangsúlyozod az agy-izom kapcsolat fontosságát...Na most kipróbáltam h megy-e csak koncentrációval súly nélküli karhajlítások végzésével a bicepszem bedurrantása és képzeld, sikerült bedurrantanom.Ez jelentheti azt h sikerült elérnem ezt a kapcsoltatot vagy ez átlagosnak mondható??? A másik dolog pedig az lenne h ha elvileg tápkiegészítőket nem használok olyan mértékben ahogy egy igazi testépítő(nem nélkülözöm csak nem annyit) de a kajámra oda figyelek akkor elvileg fejlődhetek szépen maximum nem maximális hatásfokkal (ha jól gondolom)??? Válaszodat előre is köszi!!! Üdv: Petya U.i.: Az öltözködéses beszolásra amit kaptál csak annyit h elég szomorú h a mai világban egy ember attól faszagyerek ha 50 ezres gatyája meg cipője van, attól még ugyanolyan szar ember, szerintem :S
Petya
Válasz
ez MINIMUMNAK mondható.a táplálékkieglésztőkből meg nem 2sokat" kell használni, ezért nem egészen értem miről beszélsz!
2008-06-29 13:58:58
bunny

Szia Bunny! Te elképzelhetzőnek tartod h...

Kérdés
Szia Bunny! Te elképzelhetzőnek tartod hogy Jose Raymond valóban naturál? Ez kizárt ha a tapasztalatok alapján nézzük, de voltaképp miért ne lehetne a 6milliárdból pár tucat ember aki képes rá?Vízhajtóra mondjuk biztos h. szüksége van.
tomi
Válasz
pontosan: van 6 miliárdól oylan emebr aki képes rá. de a nem nautál versenyzők is genetikailag kevesek a 6 milliárdból, különlegesek.
2008-06-29 13:57:15
bunny

Szia! 3.5éve edzek naturál módon,és mive...

Kérdés
Szia! 3.5éve edzek naturál módon,és mivel most holtpontra érkeztem,nagyon nyögvenyelősen tudok további centiket kicsikarni magamból,a napi 200g feletti protein,800g! ch mellet sem(77kg vagyok,6%testzsírral).Az áttörést a tesztoszteron termelésem fokozásában látom,tudnál tanácsokat adni,hogyan lehet ezt még jobban növelni?Nem baj,ha extrém.Köszönöm válaszodat,bb
submale
Válasz
nem egészen értem,mire onsolsz hogy extrém. ha arra amire éna kkor olvasd ela szabályzatot! biztos hogy 800g az a ch? több, mint 1 kiló rizs naponta? 800g ch 6% testzsírral? érdekelne az étrended megy ilyesmi, meg az adataidat is elirhatnád, ne anyéd nevére gondolok, hanem pl a magasságodra!
2008-06-29 13:56:16
bunny

Szia Bunny! Hátsó vállra szted jó ez (é...

Kérdés
Szia Bunny! Hátsó vállra szted jó ez (én oda érzem): csigán a széles fogantyúval a lehető legszélesebben megfogva, könyökök vállmagasságban, hátradőlve lehúzás nyakhoz. Csurgón meg akartam kérdezni, de kicsit megvoltam illetődve... Egykezes lehúzás hátra, amit mutattál, nagyon bejövős! Írtam mélt ha ráérsz majd nézd meg! Üdv: Tomi
anonymous
Válasz
igen, ez jó, de egyébkétn egykézzel csinálva mégjobb, nagyobb a mozgástratomány! méleket sokan irnak csak azokra kurva sokára válaszolok!
2008-06-29 13:54:09
bunny

szia bunny!csak megköszönöm, hogy sokszo...

Kérdés
szia bunny!csak megköszönöm, hogy sokszor lelki erőt adtok itt a rovatban, az ilyen akaraterő dolog nagyon motíváló. tényleg igaz, hogy ha nem vagy nagy de megteszel mindent jobban megbecsülnek mint azt, aki segédeszközhöz nyúl, és alig csinál valamit az álmaiért. köszi
Dani
Válasz
lehetn nem becsülnek meg jobban. de nem is az kell, hanem az, hogy te tudd megbecsülni magad. multkor nézem a tévét a barátnőmmel, 16 évvel repperféreg lamborghinit vesz magának a szülinapjár ameg 250 ezer dolláros láncot és szervezi a bulit ahol majd mindenki seggre fog esni a láncától meg a kocsijától. és monsom bazmdeg, egyrészt a k anyjáét ennek amocskos szenny médiának, erre nevelik a nemlézető gyerekemet hogy ijan féreg értékrendeje legyen? ez a mneőakarok lenno, villantani akarok világnézet? behányok! aki igy gondokodik annak önbizalom problémája van! neked nem MÁSNAK kell megmutatnod, hanem magadnak, nem mások elismeréséért edzel hanem magadért. ha ezt megérted, boldog ember leszel. persze lehet másokért dolgokat tenni de nem az egoizmust kell másra vetíteni. bári amit elérsza ttól függ, mennyire akarod. persze könnyebb ha anyuci és apuci is akrja, gondolhatod, de akkor nem a te sikered!
2008-06-29 13:53:15
bunny

Szia Bunny! Elég off lesz a kérdésem. Sz...

Kérdés
Szia Bunny! Elég off lesz a kérdésem. Szóval csak a véleményedre lennék kíváncsi, hogy szerinted minek éri meg manapság lenni? Mi az, amiből meg is tudsz élni? Gimnáziumba járok és most jött el az az idő, amikor ezt el kellene dönteni. Azért téged kérdezlek mert egy széles látókötű embernek tartalak, és biztos van vmi véleményed arról, hogy milyen irányba érdemes manapság elindulni.
Attila
Válasz
olajsejknek. de most komolyan, a helyzet kurvagáz. ha van családi háttér, dolgozz velük. ha nincs, és tőke sincs tőlük, nagy bajban vagy. LEGÁLISAN ebben a fos országban el enm tudom képzelni hogy mihez lehet kezdeni. minden nap elgondolkozom azon, miből élnek meg az emberek? miből vesznek 20 milláért autót? amikor én voltam annyi mint te, kurva nagy lehetőségek voltak a rendszerváltáskor, legtöbben akik ma televannak akkor szdték meg magukat. már cak az önkormányzati ingatlanok megvásárolhatósága hatalmas biznisz volt, még ész se keltt hozzá, ha ilynbe laktál, meg tudtad venni potom pénzért és most lehet 40 millás ingatlanod van. de nekem annak idején volt egy segg apám, akit nem tudtam meggyőzni arról, hogy lépjünk valamit. ő a hülye kis őskori butaságában tudott csak megrekedni, inkább ladája volt mert az "új autó" és ő nem ül "hazsnált szarba" amikor szarérhugyért hozhattunk volna ausztriából autót - mint ahogy én hoztam is végül magamnak, miközben a haverjaim hülyére keresték maguka autóbizniszelésből, amit énis megtehettem volna ha az apán nem sajnál tőlem szaros 100 e forintot kölcsönbe. ma már kurva nehéz lesz értelmes dolgot csinálni amiből megélsz. a nyugdíjat élből felejtsd el, az neked sose lesz. felejtsd el a sztárszakmákat is, ma már mindenki ügyvéd a másik végletből meg minden sarkon van közért meg szolárium. nem tudok rólad eleget ahhoz hogy bármilyen apró értelmes tanácsot mondhassak! de egy dolog fontos: bármit csinálsz, maradj becsületes ember!
2008-06-29 13:44:22
bunny

Szia Bunny! 14 éves vagyok, egy éve edze...

Kérdés
Szia Bunny! 14 éves vagyok, egy éve edzek. a jó multkorokban a tricepszemen észrevettem jó sok bőrrepedési csíkot mindkét oldalon, meg a bicepszeken is találtam. Szerinted vegyek vissza az edzésintenzitásból? Igaz eddig még nem edzettem túl magam, de a bőrrepedés sztem 14 éves korban elég durva. Ebből lehet arra következtetni, hogy jó a genetikám? Válaszaid előre is köszönöm, és bocs ha hülye volt a kérdés.
anonymous
Válasz
nem. arra lehet ebből következtetni hogy te, csakúgy mint jópűár hülye fasz nem olt képes elovasni a gyakran feltett kérdéseket. ne hülye a kérdésed, csak bosszatntó hogy ennyibe veszitek a munkánkat!
2008-06-29 13:33:00
bunny

Hello Bunny mester!17 éves srác vagyok,k...

Kérdés
Hello Bunny mester!17 éves srác vagyok,kb 1,5 éve kökeményen edzek.Az a gondom csak hogy magas a vérnyomásom!azt nem kérdem meg hogy szerinted mitől az mert a családomban sajnos mindenkinek az!(a doki szerint ugy örököltem a magas vérnyomást)Az lenne a kérdésem hogy szerited mit szedjek a magas vérnyomásomra?azt tudom hogy vérnyomás csökkentöt,de multkor olvastam hogy valamilyen vitaminokat irtál hogy azt kéne szedni.de miket azt nem tudom!ja meg hogy a nátriumot csökkenteni kell!ha erre tudnál válaszolni megköszöném!ja és most izomtömeget növelek,szerinted az hatásos lenne ha szednék vitargo crx-et,g-bomb-ot és fehérjét?köszi szépen hello!
peti
Válasz
magas vérnyomássla kerüld a kreatint, igy a crx nem jó, csak a sima vitargo. a nátrium csökkentése nem nagy ügy, nem kel sózni meg sós szarokat enni. alapvetően a vitamin kérdés nem úgy működik hogy specifikusan valami betegségre szedünk vitamint mint a "gyóccert." a betgeségeket tápanyaghiány okozza, nekünk az a dolgunk hogy ezt megszüntessük. igy semmi speciális vitamin adagolás nem szükséges, csak ami mindekinek, pl. nekem. multi-x, és sok c, 10g nyugdtan!
2008-06-29 13:31:22
bunny

hello, kérdésem az lenne, hogy milyen ke...

Kérdés
hello, kérdésem az lenne, hogy milyen keverék az-az milyen a hatása az ans whey pro+ hypermass 5000 keveréknek? én edzés közben és utána szoktam inni fele-fele arányban válaszod előre is köszönöm
Zsolti
Válasz
laborviszgálatot végeztünk. a vegyi elemzés kimutatta hogy ez egy izomsejt brutalizátor keverék: felébreszti az alvó génaktivátorokat és a pénisz barlangostesteket, de ejaculatio preacox veszély fennáll, sőt esetleg ha támadnak a cylonok, akkor összeomolhat a hipertér.
2008-06-29 13:25:39
bunny

Hali Figyeltem a bbtv be a nagyvárosi e...

Kérdés
Hali Figyeltem a bbtv be a nagyvárosi edzőtermeket , ilyenkor nembánom hogy vidéki terembe edzek , nehéz lehet kibirni azt a sok papucsos velnesköcsögöt :)
anonym
Válasz
hát engem gecire irritálnak, de ez van. midnekinek szíve joga. de ebben a faszparazst világban egymillió másik irritáló tényező is van.
2008-06-29 13:22:39
bunny

Hello Bunny. Mondtad, hogy küldjem el mé...

Kérdés
Hello Bunny. Mondtad, hogy küldjem el mégegyszer a kérdésemet, hát kérdésem igazán nincs, valójában csak megerősítés kéne egy hozzáértőtől, hogy jól látom a dolgokat, szóval csak leírnám az edzésprogramom mindennel együtt, és arra kérnélek h ha valami nem stimmel világosíts fel! 1,5 éve edzem, 173 cm, 70 kiló, tömegelek. Edzés: heti 3szor, gyakorlatok általában 4 sorozatbol állnak (heti 2-3 kick box edésem is van) 1.nap:hát (4-5 gyakorlat) váll+csuklya (4+1 gyakorlat) 2.nap:láb (4comb-1vádli),tricepsz (3 gyakorlat) 3.nap:mell (4 gyakorlat), bicepsz (3 gyakorlat) Az étrendem, és a mennyiségeket nem részletezem, próbálom minnél jobban betartani, lehetőleg alapismereteknek megfelelően. Turmix: reggel 1 mérőkanál 100% whey pro zabpehellyel, és este (edzés napon ez edzés után) 1 mérő kanál 100% whey pro 1 mérő szőlőcukorral és napi 1 adag attack (edzés előtt, illetve nem edzés napon főétkezésnél)Természetesen vitaminnal együtt. Van aki azt mondja h szőlőcukrot szedjek edzés közbe, de én ezt nem tartom jó ötletnek, hirtelen vércukor szint ingadozás sztem nem túl jó edzés közbe, de lehet én vagyok a hülye. kösz a segítséget!
Danus
Válasz
abszolúte hüyle ötlet szőlőcukrot enni edzlés közben, jól látod. viszont este is hülye ötlet sajnos. CSAKIS edzés utáén használj szőlőcukrot! attack sem kell amikor nem edzel! az edzésprogram így semmit nem mond, de a gykorltok száma kissé soknak tűnik!
2008-06-29 13:21:00
bunny

Szervusz Bunny! Kis segítséget szeret...

Kérdés
Szervusz Bunny! Kis segítséget szeretnék kérni, mégpedig kajakiegészítők terén. Tavaly nyáron fogtam először rudat, akkor rendszeresen edzettem kb. 5hónapot utánna csak hézagosan jutot rá időm, most viszont újra rendszert szeretnék vinni bele hosszútávon. Kiegészítőnek a cytogen whey pro-t használtam akkoris és most is, viszont nem ettem mellé semmit. 174 cm magas 75kilós vagyok erősen sportos testalkatú, szeretnék fejlődni, viszont arányosan... semmikép se akarok "varangyá nőni" szeretném megőrizni az úszós testformám, csak izomra lenne még szükségem. Tapasztalatom nem sok van a kiegészítők terén. Így nagyon hálás lennék, hogy ha a fentiek függvényében ajánlanál nekem a whey pro mellé még ezt azt. főleg a szénhidrát pótlása érdeklne, valamint, hogy érdemes-e kreatint használnom(minden leírásban kihangsúlyozzák, hogy nem vizesít szinte, ami már gyanús nekem-tapasztalatom meg nemsok). Segítségedet előre is köszönöm!
noname
Válasz
mileőtt ebbe a kérdésbe belemennénk, nem tudom, hogy az étlekésről van e bérmi halvány fogalmad? a kreatin nem vizesít, keresd meg a róla írt cikket! szénhidrát pótlás tömegnövelőkkel vagy vitargoval lehetséges!
2008-06-29 13:17:54
bunny

A legújabb Mars csoki reklám: használd b...

Kérdés
A legújabb Mars csoki reklám: használd bátran a csokit, ha diétázni szeretnél! :D [link]
xaN
Válasz
ez azért érdekes, mert ez egy effektive 3 szereplős történet emylben a szereplők 100% hülye mint a segg, vagy féreg. 1. barmy barátunknak már a neve is jó becézés a barom szóra. no komment. ezen aképen egyébként létszik, milyen szép kidolgozott izmos testre tett szart kitűnő táplálkozásával, nézzétek ezeket a vállakat! [link] egyéb kép nincs róla véletlenül sem! 2. barmy ellenzői az orvososk: kijelenti a húgyagyű hogy igy biztis nem fog tovább élni 80 évnél. nemértem ,iért nem 100at mondott? mert egyébkétn emddig kéne élnie? 200-ig? bámulatos hogy eddig kibirta, de azért még él 43 évet, ugye? 3. a mars képviselője: na az nem hüyle, csak egy patkány. ki merte a mocskos pofáján ezt ejteni: diétázzatok mars csokival. igazi vérféreg aki az anyját megbaszná pénzért.
2008-06-29 13:15:56
bunny

hy, bunny szerinted hogy jobb ? délutáni...

Kérdés
hy, bunny szerinted hogy jobb ? délutáni sulyzos edzés előtt is egy 1000-1500 mg L-carnitin, meg este aerob edzés előtt is ugyanennyi? vagy 2000-3000mg L-carnitin csak az esti aerob előtt jah és szted aerob edzésnek jo ha 50-60 percer lépcsőzők? nem futva..
anonymous
Válasz
az el karnitint nem ajnálatom 1000mg nál nagyobba dagban szedni egyszerre! aerob edzésnek bármi jó ami aero edzés!
2008-06-29 13:07:52
bunny

hello! diétában mogyoró ,pisztácia kizár

Kérdés
hello! diétában mogyoró ,pisztácia kizárt igaz? :S
anonymous
Válasz
miért lenen kizárt?
2008-06-29 13:07:07
bunny

hy!!!!!!!!olvastam ezen az oldalon hogy

Kérdés
hy!!!!!!!!olvastam ezen az oldalon hogy hot blood nem ajánlott 18 év alatt.....zet komolyan kell venni vagy csak duma??????
anonymous
Válasz
tudod ha egy kiicst gondokodnál, levonhatnál magadtól is bizonyos következtetéseket. nyilván a törvény nem tiltja hogy 18 év alatt hot blodot használj. a tapsztalat azonban azt mutatja hogy ne igen van 18 év alattiaknak ilyesmire szükségük. röhej, ha edzeni ekezdeni se tudtok valami ilyesmi kiegészítő nélkül egyrészt. mársézt a hot blood hatóanyagratalma elég magas és elég sokféle. ez egyes érzékeny egyéneknél elég erős hatást válthat ki. 18 éves kortól felnőtt ember vagy önállóan felelsz a tetteidért, addig a szüleid felelősek érted, ők a "képviselőid". na most kérdezd meg magadtól ha te tápkieg cég lennél, akarnál e türelmetlen idióták debil szüleivel vitatkozni arról mert hisztiznek valamiért egy termék miatt!
2008-06-29 13:06:40
bunny

csáó! a scitec essentials calcium magnes

Kérdés
csáó! a scitec essentials calcium magnesium az doppingnak számití???????
anonymous
Válasz
a levegő is doppingnak számít, ne lélegezz légyszíves többet!
2008-06-29 13:01:06
bunny

csao,monohydratet szedhetem ugy hogy meg...

Kérdés
csao,monohydratet szedhetem ugy hogy megvolt már a feltoltés és utánnan ugy szedném hogy reggel edzés elott és utánn?vagy még egy adag reggel lehet???
boltos
Válasz
reggel és edzlés után jó időpont! de jobb minél jobban elosztani!
2008-06-29 13:00:31
bunny

Hello Bunny / Azzal a kérdéssel/panassza...

Kérdés
Hello Bunny / Azzal a kérdéssel/panasszal fordúlnék hozzád hogy már jó 6 hónapja csak stagnalok a bicepszemmel nem akar az istennek se fejlődni: negatívoztam , váltogattam a gyakorlatokoat , előfárasztással is kezdtem mert elégé fent tapad a bicepszem szóval, egy ideig nem volt probléma vele de most már lassan 6 hónapja semmit nem látok rajta pedig szét baszom minden edzesen, a vállal raktam össze már jó éve együtt edzem őket ! Arra gondoltam hogy ott kevés a vörösvérsejtem és ezért nem nő annyira vagy nemtudom :( valamit segítenél nekem ? tipp vagy gyakorlat sor akármit ami előnyömre válhat, köszi előre is.
anonymous
Válasz
sajnos igy nem tudok semmit mondani. ez lehet edzéstechnikai porbléma is. lassú-e pl. a negatív szakasz? fáj e a bicepszed edzés közben? ezek azok a dolgok amivel nem vagyok tisztában és ha nagy baj van akkor te sem!
2008-06-29 12:59:47
bunny

hy bunn/team,megpróbálok nagyon röviden ...

Kérdés
hy bunn/team,megpróbálok nagyon röviden fogalmazni:2-3 évig űztem ezt a sportot és feljött rám egy kis izom,kb fél éve abbahagytam a tájbox miatt,98 kiló voltam kevés zsírral,az eddzőm monta h versenyezni kakarok dobja kel vagy 15 kilót mer ha ebbe a súlyba indulok kitaposnak a ringből,egy szó mint száz le kell pucolnaom magaról szinte mindent és onann ésszel elkezdeni gyarapodni súlyban és erőben szóval most a súlycsökkenés a lényeg nem az h szálkás legyek(hülyén hangzik mi?),a sok futásnak köszönhetően már majd ledobtam egy tizest,a probléma az egészben h a combommal mit kezdjek? mer ez nem nagyon lessz eztétikus h egy vastag láb egy vkony felsőtethez képest,ha meg nagyon leveszem a fehérjét és a ch-takkor teljesen legyengülök,te h oldanád meg a kjaálást és az edzdést?cs
anonymous
Válasz
zárjuk rövidre: ird le a mostani étrendedet! én azt nem mondanám hogy izmot kell ledobni! ha simán megvan az izomtömeged, lemegy zsrí meg víz, az miért lenne gond?
2008-06-27 18:32:14
bunny

Írtad hogy most volt választás és az öss...

Kérdés
Írtad hogy most volt választás és az összes gyökér. Akkor most honfitárs nem indulhat ifbb versenyeken soha többé már ? Hányan vannak és hányat kellene elmozdítani és van e alternatíva szted bunny ? + nem rég láttam a sport 2n ifbb vb t és meg kell mondjam nem 5 darab versenyzőnk van aki igencsak ott lenne a döntőkben . Ja és régebben kérdeztem csak sztem nem válaszoltál a nagy kedvencem Vörös Zolinak mik a tervei mikor fog legközelebb színpadra lépni? Nálam jelenleg ő és Sára Gyuri a favoritok ! Minden jót !
anonymous
Válasz
hogy értsd: mi ki se megyünk, le se szarjuk a magyar ifbb versenyeket. normális sportoló nem igen indul rajtuk. a szövetség velejéig szar. eleve a szerkezeti felépítése ugy nézett ki hogy az elnökség nagy klubok vezetőiből állt, akik a versenyzőket hozzák és ők is pontoznak. szerinted? mindenki aki eddig a szövetség felelős tagja volt, felelős azért hogy a béka segge van alatt a sport. lehet hogy szakmailag edzőként, pénzzel sokat tettek a SAJÁT embereikért, de a sportágat tönkretették! aki ma a szövestégben indul, az a sportot köpi szembe és mindazon versneyzőket akikkel eddig kibasztak. az vb-n nem lehetünk különösebben a döntőben mert leosztják a helyeket és nincs aki a mi sportolóinknak lobbizik. a vb amugy is nagyon kemény. vörös zoli pihen 2009-ig! figyeld a bbtv-t és a flasht!
2008-06-27 18:30:38
bunny

Hello Bunny! Az a helyzet, hogy az elköv...

Kérdés
Hello Bunny! Az a helyzet, hogy az elkövetkezendő 3 hónapban sajna anyagilag kurva szarba leszek és így nemtudom megvenni azt a táplálékot amire szükségem lenne. Jó lenne ha írnál valamit tippet hogy a szar kajákból inkább miket válasszak hogy ne nagyon éreztesse hatását ez a három hónap!! Előre is köszönöm válaszod!
Bakter
Válasz
ha szar kajára van pénzed, jóra is van. diétázz: 60g zabpehely, fél kiló csirke, 100g rizs és ha van, 2 turmix naponta!
2008-06-27 18:24:09
bunny

szia bunny! már majdnem elfogyasztottam...

Kérdés
szia bunny! már majdnem elfogyasztottam egy 6kg-os cytogen whey pro-t és most a végén elkezdett kipattogzani a bőröm. az étrendembem nem módosítottam semmit, lehet hogy ez emiatt a fehérje miatt van? váltanom kéne egy másikra, vagy esetleg van ilyen, h vkinek a bőre nem bírja ezeket?
anonymous
Válasz
van, a fogyzstók számát tekintev százalékos arányban valahogy 1% körül lehet azok száma akik nem bírják a fehérjét. ennek több oka is lehet. azt javaslom próbálkozz szójafehérjével, ha az s ejó, akkor kizárólag bcaa mainot és glutamin hazsnálj!
2008-06-27 18:22:51
bunny

A KURVA ANYJÁT AZ ÖSSZES RINYÁLOS FÜRDŐS...

Kérdés
A KURVA ANYJÁT AZ ÖSSZES RINYÁLOS FÜRDŐS KURVÁNAK! Nem tudom, hogy nézhetettt eddig BBTVt az aki ilyenér rinyál, hogy "nem tudja ingyen letölteni, ez mien szemét dolog felőletek"!? Hülye parasztok ott van nektek Kókusz meg a mittudomén mi, INGYÉ! Sorry az OFFért, de menjenek a picsába...Bunny neked meg much respect, aszondom az egész oldal legyen pénzes xD
Pista
Válasz
hát nem tudok szelektálni sajnos hogy kinézi. általában a faszverőférgek nézik meg először, akik köpködik aztán hogy milyen szar. :DDD amúgy a kókusz nincs ingyen, meg kel nézni szépena reklámokat. azt meg brilliáns logikával ki lehet találni, mi ér nekem többet 100 ezer néző aki nem fizet, vagy 1000 akit érdekel anyira is akár, hogy kifizessen szaros párszáz forintot.
2008-06-27 18:16:57
bunny

Szia Bunny! Az isostarra az van ráírva h...

Kérdés
Szia Bunny! Az isostarra az van ráírva hogy 5 literre elég és a leírások alapján edzésenként 1,5 litert kell elhasználni és akkor ez most megéri? Ha fél litert kevernék be edzésenként az is használna valamit?
anonymous
Válasz
ááááááááá, mert mi a jó büdös picsát használna bazeg egy izotóniás italt, mit vársz tőle, agyad nő vagy nagyobb pöcsöd, vagy mit? bazmeg tudod te mi ez egyáltalán??? kaparom magam!
2008-06-27 18:14:30
bunny

CSÁ,BAZDMEG! OLYAN SZINTEN FELIDESGESITE...

Kérdés
CSÁ,BAZDMEG! OLYAN SZINTEN FELIDESGESITETTÉL MAJDNEM SZÉTVERTEM A MONITORT! MI A LONAK A FASZÁÉRT NEM LEHET LETÖLTENI A BBTVT? NEM TUDOM MEGNÉZNI EMBER,MERT SZAGGAT ITT AZ OLDALON! PÉNZ HIÁNYOD VAN NEKED IS? MIKOR KELL FIZETNI A BBTV MEGNÉZÉSÉRT TE BUNKO ÁLLAT! ÁHHH
anonymous
Válasz
verd szét a monitorodat faszparaszt, nem neked csinálom a műsort! (nem faszparaszt.tv vagy tahó.tv a neve, nem látod?oszt írni tucc-e tahó? kisbetűvel is? mérnem vetetsz a jó k. anyáddal egy rendes gépet, ****? nem nekem kéne fizetni, hogy megnézd?
2008-06-27 18:12:56
bunny

a többi scitec tesztesekről mikor lesz m

Kérdés
a többi scitec tesztesekről mikor lesz már fent kép?érdekelne... köszi előre is a választ!ja és ez a legjobb oldal:D
pisti
Válasz
még nem tudom. jelezni fiogjuk, nyugi!
2008-06-27 18:07:21
bunny

csá bunny!30éves/165cm magas és 84 kg vo...

Kérdés
csá bunny!30éves/165cm magas és 84 kg vok!szálkásitani szeretnék.kb 10kg szeretnék lefogyni meg víz hajtással kapcsolatba is irj valamit!jelenleg Power Proteint és reform zsírégetőt szedek. válaszod várom csá
benő
Válasz
benő a kaméleonomat és igy hivják. kb egyforma informatívak vagytok. írok valamit: áldásom rád bazeg! vigyázz alapismereteket nehogy elolvasd!
2008-06-27 18:06:46
bunny

Hy,mi a tökömért jelent egyeseknek gondo...

Kérdés
Hy,mi a tökömért jelent egyeseknek gondot a za k.va BUY felirat?,naponta megnézek 5 bb.tv-t,mert szeretem,szeretem ezt a sportot,de ti b..meg csak kötöszködni tudtok...mert pár százforintot merészelneke lkérni érte,az első résztől igy kellene..üdv.fsza minden ami az oldalon van! hajrá buny
Dave
Válasz
mellékesen a fizetős 1G dvd minőségű anyag lesz.
2008-06-27 18:05:46
bunny

SZEVA!! MI A FASZÉ NEM LEHET LETÖLTENI A...

Kérdés
SZEVA!! MI A FASZÉ NEM LEHET LETÖLTENI A BB.TV-T?? TI MINDENBÖL PÉNZT AKARTOK CSINÁLNI?? ELKÉPESZTÖ !! JOHOGY NEM KEL FIZETNI AZÉRT IS HOGY BELÉPJÜNK A HONLAPBA!! BÁR KITUDJA MI LESZ MÉG!! A VIDEO LEJÁTSZÁSA UGY SZAR AHOGY VAN!! AKÁRHOL SIMÁN MEG TUDOM NÉZNI A VEDOT CSAK ITT NEM!! SZAGGAT MINT AZ ÁLLAT!! MIND1 TI TUDJÁTOK DE MIÉRT VAN AZ HOGY BUY???
anonymous
Válasz
anyád picsájáért te paraszt, hát miért lenne? te fizettél nekem valaha valamiért, fizettél bármiért is ezen az oldalon, gyökér hogy "mindenből pénzt akarunk csinálni?". hol tudsz igyen megnézni "vedót"? mondj egy oldalt ahol ilyen színvonalú ingyenes letölthető tartalom van! az értelmes olvasóknak hamarosan adok tájékoztatást arról, hogy mi folyik tulajdonképpen a bbtv-ben!
2008-06-27 14:13:28
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni ho...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy tudnál egy rövid listát adni arról hogy melyik zenéket szoktad a BBTV-be bevágni? Szeretnék csinálni egy cd-t edzéshez de elég kevés zeném van ami jó hozzá! Remélem tudsz segíteni! Előre is köszi
Gábor
Válasz
fórumban van bbtv trekklista rovat
2008-06-27 14:10:30
bunny

Szia! Meg szeretném kérdezni, hogy a gu...

Kérdés
Szia! Meg szeretném kérdezni, hogy a guggolás, lábemelés, és a kitörés az fogyasztja a combot? Az a bajom, hogy a combom elég nagy, sajnos mielőtt nem kedztem el edzeni, mindig számítógép előtt ültem, és a combom nagyon nagy lett! Próbálok sokat tornászni a combomra, hogy kisebb legyen... Most már izmos a combom, de még mindig lötyög rajt zsír, ami nagyon nagyítja... Nagyon el vagyok keseredve!:( Neked mi a tipped, mit lehetne tenni? Köszi szépen!
Zuzulina
Válasz
nem. a nagy elkeserdés közben az alapismereteket el kellett volna olvasni! ez lenne a tippem!
2008-06-27 14:03:50
bunny

szia bunny, gyakorikerdesek.hu -t ismere...

Kérdés
szia bunny, gyakorikerdesek.hu -t ismered?:D nagyon agyhalál:D figy: Árt a bőrnek, ha edzéshez befóliázom magam? Régebben mindig vastagon befolpackozva kocogtam és szerintem jó is volt. "Pezsgett a vérem":). DE azt hallottam hogy egészségtelen. Igaz ez? ezvolt a hoot blood elődje?:D
Péter
Válasz
nem merek ilysmit olvasni! :D
2008-06-27 14:02:57
bunny

Nem tudom ezt ismerted-e. Így lehet igaz...

Kérdés
Nem tudom ezt ismerted-e. Így lehet igazán sztereotípiákat erősíteni. [link]
Krisztián
Válasz
ne vedd magadra. a tápkieges rész mondjuk eléggé szánalom volt.
2008-06-27 14:00:57
bunny

hello bunny a scitec teszten hány cm mag

Kérdés
hello bunny a scitec teszten hány cm magas volt a legmagasabb induló?
colos
Válasz
kb.199
2008-06-27 14:00:11
bunny

Szia Bunny! Én is az allergiások köré...

Kérdés
Szia Bunny! Én is az allergiások körébe tartozom.. Évekig nyomtam az orvos gyógyszereit majd letettem és ISS Super Vitamin Pak, majd MUlti-Xre váltottam. Elmúlt az orrdugulás tudtam aludni gyógyszerek nélkül. Nah de most pár évre rá jött az újabb szarság! Allergiás kötőhártyagyulladás ami szezonális, + kontaktlencsés is vok, ez ugy néz ki h homályosan látok mert rárakódik a megváltozott összetételű könny.. Eddig Multi X + 1 g Scitec C volt. olvastam 5-10 grammokról.. Na most ezt a "böszme" havi 30x5-10 tabblit miből érdemes fedezni? Mert még Scitec áron is húzós.. Üdv: Bazsi
anonymous
Válasz
bazsi, értem én a kérdésed. nem rossz kérdés ez, csak nem okos. egyél paprikát bazeg vagy citromot! én egyébkétn azért hazsnálok scitec c vitamint mert van olcsóbb is meg jobb is, csak éppen hülye vagyok!
2008-06-27 13:53:14
bunny

Hello Bunny! 2 hónapig előírásnak meg...

Kérdés
Hello Bunny! 2 hónapig előírásnak megfelelően szedtem kreatint, amit kb. 1 hónapja hagytam abba. Különösebb erő-, vagy izomnövekedést nem eredméyezett szedése közben, de azért éreztem hogy használ valamit. Most viszont, hogy abbahagytam, nagyon fos lett a karom. Gondolom faszán bevizesedett, tök puha az egész, meg olyan lötyögős. A bicepsz edzés közben azért még bedurran, de a tricepsznél ezt MÁR nem tudom elérni. Akármilyen odafigyeléssel edzzem, nem érzem a hatását a tricepszemben, és mondom edzés végén sem érzem keményebbnek. Ez eléggé elveszi a kedvemet...Tudsz valamit tanácsolni ezügyben? Előre is köszi a segítséget
Zoli
Válasz
gondolkozz el biológiai összefüggésen a bicpeszed, a tricepszed és a kreatin között! ez a tanácsom!
2008-06-27 13:51:49
bunny

Szia Bunny! Voltam vérvételen, kurva mag...

Kérdés
Szia Bunny! Voltam vérvételen, kurva magas a triglicerid a véremben, duplája a jónak, igaz most nem diétázom és elég sok szart eszek és semmi aerob mozgás, ettől is lehet vagy genetika? minden más fasza a véremben!
Balázska
Válasz
tuti genetika, vagy ver az isten, vagy megátkoztak! a szar kajának semmi köze ám semmihez, ez csak pletyka meg scientológia! a szar kaja is jó, csak eddig nem montuk meg viccből!
2008-06-27 13:49:58
bunny

Kösz a BBTV-t, eddig úgy tudtam nem a pé

Kérdés
Kösz a BBTV-t, eddig úgy tudtam nem a pénzért csináljátok, de sztem ezt nagyon sokan így gondolták!
anonymous
Válasz
nem tudom mit akarsz ezzel mondani? talán probléma hogy már csak nézni lehet ingyen? mert nekünk probléma ingyen letölhetővé tenni! te ingyen dolgozol mellékesen? ha mondjuk 2-3 év után már nem effektíve minden pénzemet ebbe ölöm, az talán probléma? szerinted én olyanokért csinálom, akiknek nincs erre havi párszáz forintjuk ha le akarják tölteni, és hisztiznek?
2008-06-27 13:47:18
bunny

szia Bunny, olvastam a blogon a dextróz&...

Kérdés
szia Bunny, olvastam a blogon a dextróz&társai cikket, sok kérdésemre választ kaptam. még annyi bajom van, hogy van itthon 1kg fruktózom, még annak idején rámdumálták egy boltban. vehetem bármi hasznát az edzésben, vagy mehet a meggylevesbe?
Csaba
Válasz
nem nagyon tudod mire hazsnálni. édesítőnek, mege dzé után is mehet kevésbe - 10g pl. a májlgikogén viszzatöltésére.
2008-06-27 13:42:35
bunny

Hello Bunny! Nemrégen kezdtem el edzeni ...

Kérdés
Hello Bunny! Nemrégen kezdtem el edzeni és szeretnék tömeget növelni. Úgy gondoltan hogy fehérjét és tömegnövelőt is szeretnék szedni, a kérdésem pedig hogy milyen elosztásban (pl gondolok: reggel a tömegnövelő napközben a fehérje, edzén után atömegnövelő és lefekvés elött még egy fehérje) szedjem elég nehezen tudok súlyt felszedni. Előre is köszönöm!
Norbi
Válasz
barátom, vannak erről cikk, amit el kell olvasni! ott vannak a linkek az orrod előtt, ahol kérdeztél!
2008-06-27 13:40:43
bunny

Szia Bunny! Az új BB.TV-ben elképeszt...

Kérdés
Szia Bunny! Az új BB.TV-ben elképesztően jó téma a Kahti Bélás riport. Több okból is. Nagyon "tanulságos", elgondolkoztató és figyelem felhívó eme sport veszélyeire és főképp arra, hogy talán "miért is nem jó ezt profi módon űzni". Ui. az érem egyik oldalán egy világhírű testépítő, aki az érem másik oldalán, orvosi oldal, nem több, mint bármelyikőnk. Nemcsak jó, hanem egyszerűen szuper volt betenni ezt a riportot! Más: Amióta láttam a BB.TV-ben, hogy leturmixolod a tonhalat, azóta annyi tonhalat ettem meg, mint idáig egész életemben :D De Én nem turmixolom le, mert lehet venni paradicsomos szószban is és van benne pár szem zöldborsó íz, szerintem nagyon fincsi :) De Én ezt egyenlőre képtelen vagyok rizzsel enni, csak burgonyával, mert Én nem öntöm le a szója olajat róla és a krumpli felszívja :) Egy tonhal konzervet 2-3db főtt burgonyával szoktam enni. Ez így nagyon gáz?! Köszi, Zoli.
anonymous
Válasz
nem gáz- tömegeléskor. diétakor viszont igen!
2008-06-27 13:39:40
bunny

hello. tudom hülye kérdés, de megkérdeze...

Kérdés
hello. tudom hülye kérdés, de megkérdezem mert rajtam kívül senki nem csinálja lenn a terembe, és sokszor megszólnak h minek csinálom ennyit mert h ez csak kifáraszt a súlyzós gyakorlatokra, és h csak bemelegítésnek elég: szal mellhez húzódzokás 4x8 hátra vagy akár 4x8 tolóckodás tricepszre (és hasonló saját súlyos gyakorlatok amikről amúgy azt olvastam h a legjobb gyakorlatok ha valaki bírja csinálni) felér egy gyakorlattal az edzésprogramba?
Geri
Válasz
egyértelmű. de ezt érzed is!
2008-06-27 13:38:50
bunny

Szeva Bunny! Olvasgatva az elmúlt nap...

Kérdés
Szeva Bunny! Olvasgatva az elmúlt napok történéseit kell megállapítanom, hogy nagyon harapós kedvedben vagy...persze ez érthető is. Szerintem basszál a fogyatékosokra meg a provokátorokra, lehet rég voltál már "szabadságon" ? Mi most megyünk jövő héten, lehet rád is rádférne...
Féregfecó
Válasz
sosem voltam még szabadságon olyan értelemben. tavaly nyarlatam 4 napot velencén, d eközben hazajöttem edzőválaszolni! :D a fogyatékosokat muszáj szivatnom!
2008-06-27 13:38:11
bunny

Üdv Bunny! Csak szeretném megkösszönni h...

Kérdés
Üdv Bunny! Csak szeretném megkösszönni hogy létrehoztad itt a dolgokat, a BBTV-t, az edzőválaszolt, alapismeretek stb, régóta nézem az oldalt és a BBTV-kből rengeteget tanultam és sokmindent megértettem, fogásokat kiakasztásokat, táplálékokat stb, mert tegnap elég jól sikerült a Tf záróvizsgám a személyiedzőséggel kapcsolatban, de elég sokmindent köszönhetek neked, az összes gyakorlat, amit innen megtanultam, hibátlanul mutattam be az órákon, tudtam erről arról beszélni hogy mi miért! Attólmég hogy megvan a papírom, fogok tőled kérdezni, ha valamiben nem vagyok biztos, mert valahogy úgy érzem, hogy te nem akárkitől tanultad a tudásodat, mert idők során kiderült, hogy minden úgy van ahogy mondtad, pl ott a vitamintéma, rajtad kívül senki nem mondja hogy nem lehet pl túladagolni, tehát ez olyan hogy 100-ból te vagy az egyetlen aki tudja, és tényleg így van, ezért is hiszek el mindent, mert tényleg nem tudom honnan szerezted azt ami a fejedben van, de az biztos hogy nem a háziorvostól. Vannak tippjeim de csak tipp. Mindent kössz mégegyszer, a tudásodat megpróbálom majd továbbadni a vendégeimnek, és ajánlom figyelmükbe a BBTV-ket. Szép Napot!
Norborg
Válasz
köszi norborg és sok sikert. egyébként mindent amit tanultam , nálam okosabbaktól tanultam! kivéve egykét dolgot amire magam jöttem rá, pl az előbb megválaszolt "L" kérdést! (persze néha olvasok is) sajnos az emberek máshogy csináják: a hülyéktől akarnak tanulni, mindannyinan ismeritek a termekből amikor a 40 kilós hülye oktatja amásik 40 kilós hülyét baromságra. ja a kövér, beteg, cigivel a pofájában döglődő orvos oktat az egészéges életre.
2008-06-27 13:36:50
bunny

Hi! Az lenne a kérdésem, hogy az aminosa

Kérdés
Hi! Az lenne a kérdésem, hogy az aminosavak előtt mit jelent az L- betű?!? Vagy csak eddig én nem jöttem rá :(
Djuro
Válasz
"Lófasz"-t!
2008-06-27 13:31:44
bunny

Szia Bunny! Melyik a jobb: reggel 40perc

Kérdés
Szia Bunny! Melyik a jobb: reggel 40perc kardió és késő délután súlyzós edzés vagy délelőtt súlyzós edzés és este 40perc kardió??
norbi
Válasz
azonnal válaszolok, ha válszolzs te is egy találós kérdésre. mi jobb a szexben, húzni vagy tolni? engedd meg hogy őszinte irigységemet fejezzem ki arra vonatkozólag hogy az életben ilyen problémáid vannak!
2008-06-27 13:30:38
bunny

irjátok át a cimoldalon a bb.tv felleti

Kérdés
irjátok át a cimoldalon a bb.tv felleti szöveget!! már nem ingyenes video melléklet!!
anonymous
Válasz
nem? ez nekem újdonság, mesélj! most nem lehet ingyen megnézni? vagy csak akkor ingyenes, ha blue ray dvd-n viszem neked házhoz limuzinnal, faszfej?
2008-06-27 13:27:01
bunny

helo! edzés végén iszok trans-xet emg vo...

Kérdés
helo! edzés végén iszok trans-xet emg volumass-t na msot az a baj hgoy minda 2-őt edzés végén is kell inni és egyszerre nagyon nemmegy...vmi 5lertetek van? köszi
laci
Válasz
az lenn az apró ötletem, hogy mielőtt totál ész nélkül faszságokat csinálsz, utána kéne nézni, hogy mit használsz és miért, nem mint valami homyályökör, csak bele a vakvilágba! igen, baj, hogy valaki úgy csinál egy sportot, vagy bármit az életben hogy fogalam sincs! a b tervem az, hogy nyugidtan basszál utána nézni, és alkalmazd ezt: egyszerre úgy lehet hogy az egyiket felülről, szájon át, amásikat alulról, végbélen át!
2008-06-27 13:24:41
bunny

Csak annyit mondanék h ha ez a Jockey ne...

Kérdés
Csak annyit mondanék h ha ez a Jockey nevű gyerek most fog érettségizni, elég szomorú h nem tudja leírni helyesen .. "sziasztok!!!én most éretségizek bioszból és a tanár úr dolgozta ki nekünk a tételeket."
anonymous
Válasz
miért te helyesen irsztad h "szomorú h nem tudjal leírni?". mer tén ehhez hasonló (véleményem szerint ellég gyökér) sms stliusú rövidítésekre nem emlékszem a magyar nyelvtan szabályi között! nem 1xű, ugye?
2008-06-27 13:22:09
bunny

Szia Bunny! Van az Isostarnak egy edzés...

Kérdés
Szia Bunny! Van az Isostarnak egy edzéshez előírt adagolása és ha egy napon 2 edzésem van akkor mind a 2 edzésen használjam ugyan úgy vagy csak az egyiken? Mit javasolsz?
ember
Válasz
tán tudnod kéne, hogy jobb-e a telejsitményed, szükség van e rá, lötyög e a sima víz a gyomrodban? nekem kéne megmondani, mi ez, prosztatagyógszer én meg urológus?
2008-06-27 13:19:37
bunny

Szia Bunny! Pár hónapja észrevettem, ...

Kérdés
Szia Bunny! Pár hónapja észrevettem, hogy vizesedem, el is mentem gyógyszertárba 1-2 hete testösszetétel-mérésre, és bebizonyosodott, 5,5 liter víz van a szervezetemben, ami nem tud távozni. 18 éves lány vagyok, szedjek vízhajtót? Jelenleg elsősorban nem az esztétika, hanem az egészségem érdekel. Sajnos szednem kell gyógyszereket, lehetne, hogy szedjek mellette vízhajtót, mert nem hagyhatom abba a gyógyszeres kúrát, de nem tesz jót a szív és érrendszernek a vizesedett szervezet. Előre is köszönöm a válaszod! Sikeres éveket a testépítésben!!! Ciao!
jessica
Válasz
drága jessica! javasolnám hogy ne gyógszertárba elmebetegekhez menj el okos tanácsokat kérni. 5,5 liter víz nem tud távozni, tán ödémás vagy valahol? mert atested 78% amugy víz, ha nem tűnt fel eddig! ha az egészség érdekel,akkor főleg nem kéne vizhajtóban és egyéb zsneiális doogokban gondolkozni. kérdés milyen gyógyszereket szedsz, miért, kövér vagy-e és hoygan táplálkozol?
2008-06-27 13:18:14
bunny

Szeva! Lehet, h baromságot kérdezek, de ...

Kérdés
Szeva! Lehet, h baromságot kérdezek, de azért megteszem! :D Futással akarok testzsírt csökkenteni, viszont ezzel ugye az izmaimból is lemegy. Na most, ha futás előtt és után szedek aminosavakat (pl: BCAA XPRESS), akkor ezzel bizonyos mértékben kiküszöbölhetem az izomvesztést vagy sem ? Köszi.
zotya
Válasz
kicist egyszerűen gondolkozol. nem természeti törvény hogy "futok és lemegy az izom". ez izomvesztést természetesen bcaa aminoval jellentősen meg lehet előzni. de alapvetően minden a kaján múlik!
2008-06-27 13:14:30
bunny

hai bunny miert nem ajanlod a vitargot ...

Kérdés
hai bunny miert nem ajanlod a vitargot napkozben? gyakran vagyok ejszakas, es az eddzesem nem reggelre teszem, hanem estere, hiaba kajalok este 5szor, alvas utan, eddzes elott 2 etkezes fer bele es elegge kiurol belolem a glikogen, 8kor fexem le 2-3kor kelek delutan 7-7:30 korul kezdem meg az eddzest, este arra gondoltam h az eddzes elotti 2 etkezes utan betoltok vitargoval+feherjeporral+no burst ja es a bbtvben kosd be az ovet ha kocsit tesztelsz :D
kem
Válasz
azért nem ajánlom amiért a kristálycukrot sem!
2008-06-27 13:12:28
bunny

Hello BUnny , nem tudom hogy mit tudok e...

Kérdés
Hello BUnny , nem tudom hogy mit tudok elkúrni egy haskeréken :D megfájdul tőle a derekem pedig domboritok , megprobálom ugy csinálni mint bbtv be Guldiék , lehetséges hogy egyszerüen gyenge még derekam? vagy pancser vagyok és gyakoroljam tovább??? Tisztelet neketek és gratula a mnkátokhoz üdv
1 ember
Válasz
a hiba mindeképpen technikai. próbáld meg úgy először hogy a combod nem mozog!
2008-06-27 13:12:01
bunny

H***r lófasz zsidót mikor váltják le mik

Kérdés
H***r lófasz zsidót mikor váltják le mikor lesz új választás ?
anonymous
Válasz
nemrég volt! telejsen mindegy hogy leváltják-e a többi se jobb!
2008-06-27 12:40:17
bunny

Szerinted meddig lehetne szinten tartani

Kérdés
Szerinted meddig lehetne szinten tartani magam otthon húzódzkodással és tolózkodással tápkiegek nélkül?
anonymous
Válasz
két hétig!
2008-06-27 12:38:20
bunny

sziasztok!!!én most éretségizek bioszból...

Kérdés
sziasztok!!!én most éretségizek bioszból és a tanár úr dolgozta ki nekünk a tételeket. van 1 olyan kérdés h mennyire káros a testépítők által használt táplálék kiegészítő szerek, erre a tanár által megadott válasz a következő: Az izomzat növelésével nem jár 1ütt a az izmokat kiszolgáló zsigeri szervek növekedése.A szervezet egyensúlyának megbomlása a tápkiegek miatt a máj a vesék és a keringési rendszer betegségeihez vezetnek. na már most én már évek óta edzek és használok kiegészítőket és vitaminokat azóta beteg sem voltam tehát nekem kicsit más a véleményem ezekről, viszont nem szeretnék 1 ilyen miatt elbukni az érettségin.szóval nektek erről mi a véleményetek????????magoljam be a tanár által adott választ vagy mondjam a saját véleményem??????? ja és persze minden tiszteletem a tiétek...:D
jockey
Válasz
egyzserű: ird azt hogy a tápkieg agysorvadást, hererákot okoz, midnen testéíptő impotesn, **** és buta! akkor ötöst kapsz!
2008-06-25 13:53:30
bunny

Kérdés
[link] Háháá! "Fat chicks prohibited beyond this point - May 1 trhough Sept 30" - ilyet minden strandra ki kénre rakni, sőt inkább mindenhova, hogy ne hányja el magát az ember nyáron a lenge öltözetű kövér nőktől :D
Tomi

Válasz
nem érted barátom: a kövér ember az nomrális - te vagy az undorító!
2008-06-25 13:52:35
bunny

Hi Bunny / Team builder! Bicepsz edzéss...

Kérdés
Hi Bunny / Team builder! Bicepsz edzéssel kapcsolatban szeretném a segítségeteket kérni. Mivel eddig nem nagyon fejlődött a bicepszem, áttértem a heti 2* edzésre, ami úgy néz ki, hogy pl hétfőn scott-pados bicepsz*2, kétkezes bicepsz *2 aztán csütörtökön megint 2 másfajta bicepszgyakorlat 2 sorozattal.Próbálkoztam már sokféle módszerrel(vetkőző sorozatok, stb) de egyszerűen nem tudom elérni, hogy izomláz legyen a karomban, és hogy fejlődjön!Más izoknál nincsen ilyen gondom.A kajám rendben van, az alapismereteknek megfelelően állítottam össze.Mit csinálok rosszul?Előre is köszönöm!
Melkor
Válasz
izomláz nem kell. a csúcsöszehúzódásra figyelj és arra hogy lassan engdd le mindig!
2008-06-25 13:51:48
bunny

Hello! mi a véleményed az edzéstervemrő

Kérdés
Hello! mi a véleményed az edzéstervemről? első hét: 6-8 ismétlésszám nagy súlyokkal, másik hét 16-18 ismétlésszám kisebb súlyokkal!?
adam911
Válasz
semmi értelme!
2008-06-25 13:51:13
bunny

Szia Bunny! Én általában behajlított ...

Kérdés
Szia Bunny! Én általában behajlított kézzel szoktam aludni, és néha reggel úgy ébredek fel, hogy baromira fáj a könyököm. Azt gondolom, hogy mitől lehet, de azt nem tudom, hogy ezen lehet-e bárhogy segíteni?
ToMi
Válasz
nyujtott kézzel való alvással!
2008-06-25 13:50:48
bunny

Szervusz kedves Bunny! Arra a kérdésre ...

Kérdés
Szervusz kedves Bunny! Arra a kérdésre szeretnék választ kapni (ami nagyon fontos), hogy nemrég (1 hete) kezdtem el futni, testsúlycsökkentés céljából. A térdkalácsom alatt, a sípcsont kezdeténél mindig, egy picike futás után elkezdek éles fájdalmat érezni. Emiatt nem tudok sokat futni, mert nagyon fáj. Idáig 1 szer volt, hogy nem fájt, és normálisan letudtam futni amennyit a lábam, tüdöm bírt. Azt szeretném megkrédezni mi miatt van, merthogy többen mondják h nincs megszokva, vagy épp melegítés hiánya okozza. Válaszodat előre is köszönöm
MÁrkusz
Válasz
sajnos rossz hírem van. 1. testsúlyt ne akrj csökkenteni,ma testzsírt. 2. a futás erre nem alkamas önmagában. meg amugy sem az igazi. 3 tönkre fog menni a térded: ne fuss!
2008-06-25 13:50:28
bunny

Cső Bunny Épp vizsgára tanulok, aztán m...

Kérdés
Cső Bunny Épp vizsgára tanulok, aztán most pihiztem egyet és filóztam egyet ezen a MO a doppingellenesség élharcosa dolgon. én is olvastam h a sportolók harmadát már az olimpia előtt megnézik, és akik kibukik az irgum burgum. elsőre én is azt gondoltam h ez aztán a király ötlet, küldjük a versenyzőinket akkor a karácsonyi ifjusági uszóversenyre a szomszéd uszodába, ott nem doppingolnék még talán. de ha jobban elgondolkozok akkor nem oyan hüyeség ez. aki ezen kibukik és ott nyer valamit, az ott is kibukna utána a doppingvizsgálaton. annak tényleg semmi értelme h megnyeri, visszaveszik aztán mi leszünk a csúnya doppingoló nemzet, mert a közvélemény csak annyit tud erről h na ez is csak azért nyert mert doppingolt de abba ugysem gondolnak bele h emelett még mennyi áldozattal járt ez az eredmény és h MINDENKI más is doppingolt. legyenek annyira előrelátóak a sportolóink h oyan dolgot választanak amik a tesztek előtt járnak és nem kimutathatóak. máskülönben vagy itthon, vagy ott kiderül, de akkor már derüljön ki inkább itthon. viszont az, h ezért örökre eltiltják ezért a delikvenst az tényleg az év legszánalmasabb kijelentése volt... na csak ennyit akartam! Csáó, jó munkát, csak így tovább:)
benő
Válasz
nem ez a baj. az a baj, hogy más nemzet ELINTÉZI doppingot.a mi nemzetünk meg szivtja a sportolókat. nyilváén logikus, inkább itt derüljön ki mint ott. DE minek ezzel a szarral a közvéleményt bombázni megint?
2008-06-25 13:49:19
bunny

Hi Bunny! Nézegetem a BBTV-t és olvas...

Kérdés
Hi Bunny! Nézegetem a BBTV-t és olvasgatom a HSZ-eidet. Amennyire időm engedi! De vmi nagyon nem kerek: Egyszer azt írod, hogy ne vigye az ember túlzásba a turmix-ot (Én így tettem) és pl. csak napi max. 2, vagy 50-50% az étkezésből bevitt fehérjéhez viszonyítva, vagyis ez Nekem úgy hangzik, hogy egyetek, ne turmix-ot igyatok, mert a gyomrunk azért nem folyékony táplálékra van kitalálva. Aztán a BBTV-ben meg annyira előtérbe kerül a turmix (eddig csak az első párat láttam), hogy mindent turmix-olsz benne. Azt is összeturmixolod, amit szilárdan is meg lehet enni. Értem Én, hogy ez volt a hardcore turmixolás, de most akkor hogyan is van ez az egész?! Köszi!
KranaZoli
Válasz
drága zoli, te asszem nem először vagy nemokos. akkor turmixlok le valamit ha szilárdan nem tudom megenni! nyilván érdekesebb, mint sima sült cikrét mutogatni, nem?
2008-06-25 13:48:03
bunny

helló!!!!!!!!!!szted 17 évesen durva a s

Kérdés
helló!!!!!!!!!!szted 17 évesen durva a scitec nutrition hot blood????
anonymous
Válasz
nem durva, csak nincs rá szükség,. ha hazsnálod, fél tasakkal max!
2008-06-25 13:46:06
bunny

Üdv Bunny! Ha tömegelésnél 300g ch kell ...

Kérdés
Üdv Bunny! Ha tömegelésnél 300g ch kell egy 60 kg-os srácnak, akkor ha csak rizsből viszibe az elegendő szénhidrátot valójában 430g-ot kell, mert a rizsnek a 70%-a ch? A főtt burgonya csak 20%-a ch akkor abból elég sok kell. Sztem félre értettem a dolgokat. Köszi a válaszod!
zoli
Válasz
Nem, teljesen jól látod a dolgot!
2008-06-24 01:36:51
team builder

hello!szeretném tudni,hogy mit nem szaba

Kérdés
hello!szeretném tudni,hogy mit nem szabad enni és inni a creatine phosphate 5000 szedése alatt,mielött elkezdem!köszönöm!
bugi
Válasz
sósavat és meggylikőrt ne. balatonszelet és bioköles ellenben mehet.
2008-06-23 17:10:57
team builder

Hello! kb4 éve hobbiszinten testépité...

Kérdés
Hello! kb4 éve hobbiszinten testépitéssel foglalkozom. Az lenne a kérdésem ,normális e,hogy edzéskor a herém nagyon felhuzódik,és a péniszemből teljesen kimegy a vér CSAK amig terhelés alatt vagyok.Tul sürü a vérem vagy a vérellátásal lehet baj? Választ előrre is köszönöm.
anonymous
Válasz
Minek neked vér a péniszedbe edzés közben? :DD Milenne , ha az edzésre koncentrálnál, és nem a pöcsöddel lennél elfoglalva edzés közben? :DDD Amúgy nyugi, nincs semmi baj a vérellátásoddal.
2008-06-23 13:57:19
team builder

Sziasztok! Előreláthatólag mikor lesz új

Kérdés
Sziasztok! Előreláthatólag mikor lesz új bbtv? Már nagyon várjuk! Tisztelet: Robi
robi
Válasz
e hét közepén
2008-06-23 13:56:27
team builder

Hello! Magas vérnyomásra tudnál valamit...

Kérdés
Hello! Magas vérnyomásra tudnál valamit ajánlani nekem? Az étrend 100%-osan tiszta napi 8étkezéssel.Napi 2 multi-x, 3greens, 3db C-100, 3db Flax,3db Q10 50mg, 6db Mega carni-x (ezt még emelem tovább heti 1el) 1.nap súlyzós edzés 2.nap aerob ez folyamatosan és heti 1 teljes pihenő nap. Szeretném minnél hamarabb elhagyni már a gyógyszereimet hiszen jópár mellékhatás kijött már és hát az orvosok ijesztgetnek,h egy életen át kell szednem majd a magas vérnyomás miatt. Előre is köszönöm a segítséget!
140/90
Válasz
Azt ugyan nem írtad, hogy hány kiló vagy, de ha túlsúlyos akkor diéta minél előbb, és nátrium (só) szegénység max2000mg/nap. Meg halkan súgom meg 140/90-nél még nem kell végrendeletet írni... ;) Ha betartod ezeket akkor helyre fogsz jönni.
2008-06-23 13:47:49
team builder

Szia! (...) nevű zsírégető készítményt

Kérdés
Szia! (...) nevű zsírégető készítményt nők fogyszthatják e?
anonymous
Válasz
Igen.
2008-06-23 13:39:23
team builder

Szia, szálkásítok, a java már lement, gy...

Kérdés
Szia, szálkásítok, a java már lement, gyakorlatilag egyes területeken az izomrostok halványan llátszanak, ill hasazás után a hasizom körvonalai is, de a "six-pack"-nek még nyoma sincs, és ez kb 2-3 hete így van. A kaja a következö: 1 edzés után fehérjeturmix+ banán kb 8kor 2 6 tojásfehérje+1 sárgájaából rántotta 1 evőkanál oljjal+1 szelet teljes kiőrlésű kenyér kb 9kor 3 csirkemell+ fél adag rizs 12-kor 4csirkemell+ fél adag rizs 15-kor 5 csirkemell vagy marha+ minimális rizs -18 kor 6 fehérjeturmix. kb 21 kor Nassolásnak: karalábé, répa, korpovit keksz esetleg dió. Cukor semmi, az ételeket max 2evőkanál olajon készitem el sok zöldséggel, viszont sóval ill sok fűszerrel. A napi rizsmennyiség sztem kb 150g ( egy csésze) Kiegészitőként zma-t, multivitamint, omega 3at, glutamint szedek. Heti 3-4 kardo -kb 40-60 prc, futás ill úszás, ill időn ként 30 km túra. Heti 5 edzés mert csak így fér bele, ezek kb 50 percesek. Tudsz valamit tanácsolni hogyan szabadulhatnék meg a maradék zsírrétegtől? Esetleg cikk-cakk diéta? Zsírégetőt nem szedek, mert így is szarul alszom, de napi két erős kávé lecsúszik. Köszönöm.
Gyuri
Válasz
Nos, először is banánt felejtsd el. Másodszor, kurvára nem mind1, hogy diót, korpovitot vagy épp répát nassolsz... Harmadszor pedig, szálkásításnál nincs olyan hogy "kb. szerintem" ennyit meg annyit eszek. Pontosan tudnod kell miből mennyit eszel! Tehát összegezve a fejődésed titka a tudatosságban rejlik! Ja, és még annyi, hogy sem a futás sem az úszás, sem pedig a 30 km-es túra nem megfelelő. Nem kardiózunk szálkásításnál, hanem aerob edzést végzünk!
2008-06-23 13:34:17
team builder

Hello Bunny! Bocs ha hülye a kérdés: má...

Kérdés
Hello Bunny! Bocs ha hülye a kérdés: már kondizom kb kisebb-nagyobb kihagyásokkal 3 éve és elhatároztam h kipróbálok valami tömegnövelőt( Volumass35)...Azt az infót hallottam hogy miután befejeztem a 6kilós bödönt le fog rólam jönni az a z x kiló plusz amit felszedtem, ha nem kajálok utána majd minden nap 1 rakat rizst meg húst...ezekszerint felesleges pénzkidobás lenne? előre is köszi Zoli
Peti55
Válasz
Peti bazze, alapismeretek.
2008-06-22 23:06:39
team builder

Szia bunny, team builder! Ha az uccsó ét

Kérdés
Szia bunny, team builder! Ha az uccsó étkezésem túró kb 200g-250g az nagy baj ha keverem yoghurtal mert magába nem naon tom megenni??
norbi
Válasz
Nem, abszolút nem baj.
2008-06-22 23:01:39
team builder

Kérdés
[link] Banny irj már erre valamit.
Kinga

Válasz
Butaság, de lehet hogy lesz a magas fehérjefogyasztásról cikk is valamikor egy shop hírlevélben.
2008-06-22 10:29:16
team builder

Üdv! 1.)Azt szeretném kérdezni, hogy mi...

Kérdés
Üdv! 1.)Azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményetek az edzéstervemröl: hé:váll ke:láb sze:kar csüt:pihi pé:hát(6 gyak.) szo:mell(4 gyak.) Azért váltanék erre az edzéstervre, mert pl váll után elég nehéz a hátra koncentrálnom, így van egy siralmas hátedzésem belöle...(edzésmúltam 3 év, de nem vagyok nagydarab, amolyan nőies csontozatú vagyok) 2.)A másik kérdésem az, hogy nemsoká mennem kell dolgozni, és hogy 8 óra munka alatt mehet e 2 csirke rizs tumix(ahogy az egyik bbtv ben volt), vagy az már bántaná a gyomrot? 3.)Jelenleg 13% a testzsírom, 174 cm és 73 kg mellett. Érdemes lenne beiktatni egy diétát 3 év tömegelés után? (nem hízok könnyen, a fejlődni és hízni nem tudók közé tartozom:( )
huncut
Válasz
1: hátra sok a 6 gyak, az edzés meg lehet hogy így sok, nem mindenki bírja a heti ötöt.
2: nem lesz baj belőle, de mér nem eszed meg szilárdan? kurvaszar a rizs meg a csirke turmixolva...
3: 13% zsírhoz szerintem nem kellene erőltetni ha nehezen fejlődsz
2008-06-22 10:27:39
team builder

Szia Bunny! Nemtom mennyire tartozik a h...

Kérdés
Szia Bunny! Nemtom mennyire tartozik a hülye kérdések közé, de azért megkérdezem: a Joint-X nevű terméket közvetlen kajálás előtt kell bevenni...de simán bevehetem kajálás után is? Szerintem nem oszt nem szoroz a hatásán, vagy mégis?
Csabi
Válasz
Tökmindegy
2008-06-22 10:25:04
team builder

Szia bunny! Válledzésről kérdeznék. Mell...

Kérdés
Szia bunny! Válledzésről kérdeznék. Mell-tricepsz-váll edzésem van, mindegyikből 3x3 sorozat, viszont mire eljutok a mell és tricepsz után a vállig, már olyan fáradt az izom, hogy egy pihent vállal használt súlynak csak kb a 60%-ával tudok dolgozni (főleg vállból nyomásnál, oldalemelésnél nem). Van ennek így értelme, tud így fejlődni a vállam, vagy tegyem a vállat külön napra?
Boio
Válasz
Vagy külön napra, de mindenképpen a tricepsz elé, egy rendes tricepszedzés után hogy akarsz nyomni?
2008-06-22 10:24:09
team builder

Hello Bunny! Szeretnék főleg neked és az...

Kérdés
Hello Bunny! Szeretnék főleg neked és az egész Team Scitec-nek gratulálni az eredményekhez. A BBTV -ről ne is beszéljünk,mert az fantasztikus. Én a technikáknak,tippeknek,stb. több mint a 90%-át onnan vettem. Fantasztikus! Grat és így tovább...
Robee Brother
Válasz
Köszi a többiek nevében is!
2008-06-22 10:23:10
team builder

Tiszteletem DRUGS BUNNY!!!!! Minden t...

Kérdés
Tiszteletem DRUGS BUNNY!!!!! Minden tiszteletem a tiéd ,amiért ennyi mindent tudsz erről a sportról! RISPEKT!!!!! OLyan problémám van hogy hasmenés kap el a tejsavó protein elfogyasztása,a zabpehely turmixként,vagy magába való elfogyasztásuk után,de ahogy +ittam szinte percek múlva szaladnom kella a vc-re. ANyagcsere????? Mit tanácsolsz?????
GYÖRGY
Válasz
Másik fajta fehérjét, lehet hogy nem bírod a tejsavót, de lehet hogycsak az adott fehérje egyik összetevőjét nem bírod. HA tejjel ittad akkor még a laktóz lehet a ludas.
2008-06-22 10:21:05
team builder

Szia Bunny! Szeretném megkérdezni, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megkérdezni, hogy egy ilyen edzésprogram megfelel-e tömegnövelésnek? 1. nap: mell-bicepsz 2. nap: hát-tricepsz 3. nap: váll 4. nap: comb-vádli 5. nap:pihenő nap, majd előről az egész! 4 gyakorlatot csinálok egy izomcsoportra, az ismétlések száma a gyakorlattól függően 6-16-ig. Nem tudom ez mennyire lényeges, 173 cm,és 82 kg vagyok! Bocs ha már tököd teli van az ilyen edzésprogramos kérdésekkel, de kiváncsi vagyok a véleményedre! Válaszod előre is köszi!
anonymous
Válasz
Kevés a pihenő! Túledzés lesz ez ilyen módon. Nem írtad hogy gyakorlatonként hány sorozat, az alapelvek ott vannak az alapismeretekben!
2008-06-22 10:18:54
team builder

Hello Bunny/Team builder!! már több mint...

Kérdés
Hello Bunny/Team builder!! már több mint egy éve edzek és az utóbbi egy-két hónapban a bbtv-k hatására:-D elég hardcore módon kezdtem el edzeni. ezzel nincs is probléma mert nem tapasztalok túledzettségre utaló jeleket vagy hasonlókat, de a bicepszemet olyan szinten megedzem hogy közvetlenűl edzés után egészen estig bármit megfogok vagy megfeszítem a karomat erős görcsölést érzek és semmi ereje a karomnak, másnap pedig szintén nem izomlázat érzek hanem akkor is szinte már fáj mikor kicsit megfeszítem (alaphelyzetben nem érzem) és azt akarom ebből kihozni hogy nem jelent problémát hogy ha ennyire meg van edzve? hogy esetleg sok neki vagy valami? ja és a bicepsz edzésem: kétkezes bic 30kg 3x10, scott pad 26kg 3x10, egykezes csuklóforgatós: 3x10(karonként) kalapács bic: 2x10. Válaszodat előre is köszönöm!
Sz E
Válasz
Nem jó ez így. Mondjuk nem egészen tudom elképzelni mit érzel a bicepszedben. Picit sok is az edzés - remélem azért heti egyszer nyomod ezt az edzést - de lehet hogy túl nagy súlyt használsz. Látatlanban nemtok ennél többet mondani.
2008-06-22 10:17:05
team builder

Szeva Bunny/Team Bulider! Ugye a krea...

Kérdés
Szeva Bunny/Team Bulider! Ugye a kreatin "vizesiti" az izmokat, viszont az alkohol ellenkezoleg hat, mint tudjuk. Ergo aki heti szinten felont a garatra, annnak egyszerubb lenne, ha kettobe tepne a penzt, amin veszi a kreatint, hm? Haver semmikepp nem akarja nekem ezt elhinni, szoval majd megmutatom neki ezt, ha valaszolsz ;) Minden jot! Es uzenem a sok diszkopatkanynak, hogy turmixot igyanak, ne palinkat! Udv, atesz.
Atesz
Válasz
HA nem hiszi el, akkor ő igyon csak, hülyéken nem lehet segíteni (mellesleg a pia elég durván csökkenti a tesztoszteron szintet is, amellett hogy valóban rondán dehidratál)
2008-06-22 10:13:39
team builder

szeva bunny! a tesztes neon jumbo polot

Kérdés
szeva bunny! a tesztes neon jumbo polot lehet majd rendelni a shopról?és ha igen mikortól?köszi
T.D.
Válasz
még mindig a shop@builder.hu az ügyfélszolgálat
2008-06-21 18:37:30
team builder

Hello Bunny/team!A scitec tesztel kapcso...

Kérdés
Hello Bunny/team!A scitec tesztel kapcsolatosan kérdeznék mert ilyen kérdést még seholsem találtam:)akik a teszten indultak azoknak feltétel a megfelelő étkezés vagy szemét/félszemét kajások is indulhatnak?amugy lehet tudni mikor lesz még ilyen frankó teszt?köszönöm a választ
János
Válasz
nem kellett ilyen feltételeket szabni, aki szarul kajált az nyílván kiesett idő előtt, mivel szarabb eredményeket produkált. Biztos hogy lesz új teszt a közeljövőben, de azt hogy mikor ne kérdezzétek.
2008-06-21 18:36:19
team builder

15 eves vagyok es ha el kezdek sulyozni ...

Kérdés
15 eves vagyok es ha el kezdek sulyozni akkor meg all a novekedesem mertkaptam egy 20 kg sulyt nem kezi suly ha nem egy cso es 2 tarcsa van rajta,elnezest h magyarazom el.Meg allhat attol a novekedes?
Csaba
Válasz
Nemfog megállni ettől a növekedésed.
2008-06-21 17:00:31
team builder

sziasztok, mi legyen inkább kreatin vagy

Kérdés
sziasztok, mi legyen inkább kreatin vagy glutamin? csak 1re van pénzem. köszi
Peti
Válasz
Kreatin.
2008-06-21 16:57:30
team builder

Üdv Bunny! Azt kérdezném meg hogy tap

Kérdés
Üdv Bunny! Azt kérdezném meg hogy taposógéppel végzett aerob edzés hatásos tömegnöveléskor a felesleges zsír elégetésére?(főleg hasi tájékról)
Tibi
Válasz
Viccből van ám kiírva, hogy az alapismretek elolvasása FELTÉTELE a kérdezásnek!
2008-06-21 16:55:25
team builder

hali! Azt szeretném megkérdezni hogy a ...

Kérdés
hali! Azt szeretném megkérdezni hogy a (...) mellé melyiket érdemes inkább szedni. A cytopro-t (cytogen) vagy az amino 3600-ot (scitec). Köszi a választ
Hamvai
Válasz
Inkább a cytoprot.
2008-06-21 16:48:10
team builder

Üdv Bunny! Roaccutant szedek a a pattaná...

Kérdés
Üdv Bunny! Roaccutant szedek a a pattanások miatt. Szedhetek multi-x-et közben? Mert úgy tudom a van benne A-vitamin és ez miat nem lehet. Mit tegyek? Köszi!
zoli
Válasz
Hogy mit tegyél? A roaccutant húzd le a klotyón! Egyébként A-vitamin szedése valóban tilos mellé, de mindenkinek üzenem csak akkor szedjétek, ha úgynéztek ki mint egy torzszülött! Vagy még akkor se...
2008-06-21 16:41:36
team builder

Hello, a V35 profba lévő vitamin C vitam

Kérdés
Hello, a V35 profba lévő vitamin C vitaminal megtoldva elég vagy mehet a multi - x?
anonymous
Válasz
Naná, hogy mehet! Ez nem is kérdés.
2008-06-21 01:18:37
team builder

HY! Buuny HY all! Meg szeretném kérdezni...

Kérdés
HY! Buuny HY all! Meg szeretném kérdezni hogy egy kezdő testépítőnek (nekem) milyen aminósavat érdemes megvennie amiben minden benne van mi kell? Gondolok itt ilyenre hogy: L-glutamin, L-arginine, L-ornithin, BCAA. Mert úgy tudom hogy ezek a testépítők számára legfontosabb aminók! Szóval egy olyan terméket keresek amibe benne vannak ezek és nem horror áran jutok hozzá! THX előre is!
gali22
Válasz
Ezek az aminosvak bármilyen fehérjekészítményben megtalálhatóak és ráadásul rá is van írva a dobozára! Nemértem a problémát.
2008-06-21 01:06:06
team builder

Hello! a láb edzésem az alapismeretekben...

Kérdés
Hello! a láb edzésem az alapismeretekben leirt haladó edzséből áll! ezt már 6 hete csinálom!Kérdés h menyi idejig csinálhatom ezt és mikor érdemes új gyakorlatott csinálni a megszokást elkerülve v az edzésenkénti nagyobb súlyal való edzés ezt megoldja!
anonymous
Válasz
Amíg fejlődsz, addig miért váltanál??
2008-06-21 01:03:24
team builder

Hello Bunny! Egy igen egyszerü de lehet ...

Kérdés
Hello Bunny! Egy igen egyszerü de lehet hogy elég hülye kérdéssel fordulok hozzád. Nekem ugy rénézésre a gugoláskor és a lábtolós gép használatakor ugyanazt a mozgást végzem. Ezért lenne aza a kérdésem hogy lábnapon elég csak egyiket alkalmazni vagy mind2 kicsit másképp mozgatja meg az izmot és így megéri egy napon csinálni őket ?
Kornél
Válasz
Azért bőven van különbség a két gyakorlat között, és igen érdemes mindekettőt csinálni.
2008-06-21 01:01:44
team builder

cső bunny!mekkora most a pajszer tömeges

Kérdés
cső bunny!mekkora most a pajszer tömegesen?
anonymous
Válasz
"Ne személyeskedjünk!" :DDD
2008-06-21 00:55:10
team builder

Csáó Bunny!2 és fél hónapja eltört a kul...

Kérdés
Csáó Bunny!2 és fél hónapja eltört a kulcscsontom,de nem műtöttek meg mert azt mondták anélkül is összeforr,kb 8 hét alatt.Mikor letelt a 8 hét visszamentem a dokihoz,mindent rendben talált,teljesen összefort.A kérdésem az lenne,hogy szerinted elkezdhetem már a súlyzózást,vagy még várjak vele kicsit?csak mert erre a kérdésemre a doki nem tudott rendes választ adni.Gratulálok az oldalhoz,és a BBtv-hez,nagyon sokat tanultam innen.
matee
Válasz
Ha már nem érzékeny , akkor elkezdheted lassan, fokozatosan felépíteni az edzést. A lényeg, hogy az egyéni rekordkísérletekkel még várj egy kicsit. :)
2008-06-21 00:53:28
team builder

Hello Bunny ! Lenne egy kérdésem. Na ...

Kérdés
Hello Bunny ! Lenne egy kérdésem. Na szóval már msáfél éve nem voltam lent a terembe. Azóta szépen bezsírosodtam,nem figyeltem a kajámra :( Lett egy száp hájas hasam,meg egy akkora tokám,hogy brutálsi :S Úgy nézz ki a fejem mint egy michelin babának. Amúgy a súlyom,nem nagy (184 cm 72 kg),csak nagyon zavar,hogy így nézek ki. NA szóval a kérdésem az,hogy szerinted jó lenne ha ledobnám ezt a kis zsírt magamról,és akkor utána mennék vissza tömegelni,tisztán,csak izomba?
Attila
Válasz
Nem először tömegelj, szerezz izmot és csak azután szálkásíts, mert több izom több zsírt éget. Különben is ennyi kihagyás után ha tiszta kajával tömegelsz , akkor a testkompozíciód valószínű, hogy úgyis előnyösen változik majd.
2008-06-21 00:49:16
team builder

Hello Bunny! A \"guggolás\" ugyebár r...

Kérdés
Hello Bunny! A "guggolás" ugyebár rendkívül hasznos gyakorlat mivel sok izmot erősít az ember ezáltal, akkor ha az ember szabályosan csinálja. De én nem szabadsullyal csinálom (ha igy kell mondani) hanem egy bizonyos keretben ahol a rúdat csak függőlegesen lehet mozgati és előre-hátra csavarásával lehet rögziteni a keretkez (ami kb 2 m magas). Egy ilyen gépben végzett guggolás is van olyan hasznos mintha szabad sullyal csinálnám? Azért csinálom én a keretben mert sokkal biztonságosabb nekem és környezetemnek, mivel ha a rendes ruddal csinálnám könnyen hátraeshetek, így viszont tudom nagyobb sullyal is csinálni mert nem áll fenn az elesés esélye. Várom válaszodat,köszi.
Fox
Válasz
Egy szabadsúlyos gyakorlatnak sem hatékonyabb a gépi megfelelője.
2008-06-21 00:42:26
team builder

Szia Bunny! Ha majd lesz egy kis ideje a...

Kérdés
Szia Bunny! Ha majd lesz egy kis ideje a szerkesztőknek, akkor kijavíthatnák Illés Norbi profilján ezt az apró hibát: Kedvenc színe: 1993 február óta Nyilván a testépítés kezdésére utal, csak gondolom szólok. Sziasztok!
Horváth Peti
Válasz
Ez legyen számodra , és Illés Norbi számára is a legnagyobb csapás az életben! ;D
2008-06-21 00:27:30
team builder

Hy Bunny/Team! En nekem csak ket rovidke...

Kérdés
Hy Bunny/Team! En nekem csak ket rovidke kerdesem lenne,az egyik,hogy mennyi az a zsir% ami versenyen nagyon jol mutatja a format,de meg azert "egeszseges" is? A masik en nekem most a sulyom 99.5 kg es ehez egy 7%-os testzsir tarsul,az igy jo szerinted? Tudom latni kellene,de erezett es szaraz is vagyok mellette,igy hallomasra hogy hangzik? Valaszodat elore is koszonom!
PPPPPP
Válasz
Dobj képet cimbora, aztán eldöntjük. ;)
2008-06-21 00:15:42
team builder

Hali Bunny/Team Builder! Egy olyan hülye...

Kérdés
Hali Bunny/Team Builder! Egy olyan hülye kérdésem lenne, hogy ti ilyenkor nyáron, hogyan bírtok étkezni naponta 6x? Mert én diétázok ezerrel, és egyszerűen nem kívánom a kaját, ha napi 2x ennék bőven elég lenne. És a diétám nem túl hatékony, napi 2 kajálással... Tuszkoljam le magamba a kaját, vagy mi a teendő ilyenkor? Választ előre is köszönöm!
Dave
Válasz
Pontosan! Az edzés és az étrend betartása nem kedv kérdése , hanem kőkemény meló! Ha egyszerű lenne ezeket a dolgokat betartani, akkor mindenki izmos ésvagy szálkás lenne... ;) Áldozatok nélkül nincs eredmény!
2008-06-21 00:13:30
team builder

a 2 éves lányom imád beleszürcsölni a fe...

Kérdés
a 2 éves lányom imád beleszürcsölni a fehérjeturmixomba :) egy ekkora gyereknél nem gond, ha néha pár gramm lecsúszik? mert ha nem, szívesebben adok neki ilyet, mint cukrozott-tejes turmixot
daddy
Válasz
Inkább ez mint a kakaóscsiga!
2008-06-20 21:13:17
team builder

Hali Bunny/ Team Builder! Lenne egy o...

Kérdés
Hali Bunny/ Team Builder! Lenne egy olyan problémám, hogy egyik ismerősömnek (lány), akinek van a hasán egy kicsi felesleg, étrendet elmondtam neki eddig próbálja betartani, semmi nasi, jövőhéttől jönne le edzeni velem, csak nem nagyon tudom miket mondhatnék a diéta alatt hogyan edzhetne, sajna kardió kizárva mert fáj a térde így lépcsőzés, bicikli, futás kizárva :( .Kicsi súlyzózás mehetne?+ meg mellé hasazás? Köszönöm a segítséget
Ádám
Válasz
Súlyzózás mindenképpen, rossz térddel marad a séta futógépen, de úgyis az az egyik legjobb :)
2008-06-20 20:45:42
team builder

Hy Bunny? a spenótot mennyire ajánlod di

Kérdés
Hy Bunny? a spenótot mennyire ajánlod diéta alatt? köszi a választ előre is!
Jani
Válasz
Nagyon!
2008-06-20 20:45:00
team builder

Szia Bunny! Szerinted melyik a legjobb t...

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted melyik a legjobb táplálékkiegészítő, gyógy növény, vagy egyéb természetes anyag (az edzés mellett) az izmok inzulin érzékenységének fokozására?
OldTréner
Válasz
Hogy a való életben ez mennyire igaz azt nem tudom, de nagyjából:
glikocyamin
R-ALA
CLA
biotin
B3 vitamin
2008-06-20 20:44:24
team builder

Hi bunny! Azt kérdezném, hogy edzés elő

Kérdés
Hi bunny! Azt kérdezném, hogy edzés előtt igyam meg a G-Bomb-ot, vagy utána? Nincs keret havonta újat venni. Üdv, jó a műsor!
donald69
Válasz
Összezavarjalak? Közben! :)))) Amúgy ha van edzés utáni turmixod akkor előtte idd inkább.
2008-06-20 20:34:48
team builder

sziasztok! az edzésemről szeretném a vél...

Kérdés
sziasztok! az edzésemről szeretném a véleményeteket kikérni. mint ha kevés lenne a pihenő azért kérdem. H:váll(4 gyakorlat) csuklya K: hát(4 gyak) vádli SZ:pihenő CS: mell(3 gyak) vádli P: láb(4 gyak) has SZ: bic(3gyak)tric(3-4 gyak). köszi ha nem világos leírom mégegyszer:P
Dani
Válasz
Nem tudom milyen szinten vagy, ez egyes esetekben működhet, de inkább 4 részre szedd szét az edzést.
2008-06-20 20:28:11
team builder

Helló Bunny! A kérdésem annyi lenne, hog...

Kérdés
Helló Bunny! A kérdésem annyi lenne, hogy az MD-ben benne lesznek olyan infok a tesztről, hogy pl. a kapott tákiegeket hogyan használták, milyen edzéseket végeztek, milyen volt a táplálkozási rendjük stb.? Azt tudom, hogy a tesztelőknek kellett naplót vezetni, abba is bepillantást nyerhetunk majd? Köszi a választ!
Scitec
Válasz
Ezt nem tudom pontosan, de a fó rumban többször is szó esett arról, hogy milyen elosztásban használták a tesztelők a kiegeket.
2008-06-20 20:26:30
team builder

Szia Bunny! Nagyon király a B.B Tv. Csa...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon király a B.B Tv. Csak gratulálni tudok hozzá. Amig nem néztem addig csak lejártam bénázni a terembe de azóta teljesen mégváltazott ez a helyztett. Szal köszi. A kérdésem az lenne, hogy lehet egy olyan tudományos rovat amiben tojásfehérjés receptek lennének? Vagy ha volt az melyik rész? Mert az elejétől nézem éscsak a 17,5 tartok. Előre is köszi a válaszod.
Jarod
Válasz
Ööö lehet hogy a blogban van ilyesmi, bár most nem vagyok biztos ebben. A fórumban tuti találsz ilyen receptet ha rákeresel, de kezdetnek: tojásfehérje, darált zabpehellyel kisütve vagy natúrban - sokan így is szeretik - vagy édesítve akár egy kis fehérjeporral, de van aki zöldségekkel és hagymával turbózza, ízlés dolga. Kísérletezz, az édes az kicsit olyan mint a gofri ha erősen koncentrálsz hogy meglásd a hasonlóságot :DD
2008-06-20 20:24:48
team builder

Szia Bunny! Nézegettem a Shop-os vélemén...

Kérdés
Szia Bunny! Nézegettem a Shop-os véleményeket termékekről, és egy gyerek felvetette, hogy a Myomax Professional akár még détához is jó lehet, mivel alacsony glikémiás indexű szénhidráttal van megáldva. Neked mi a véleményed erről? Pl. ha valaki csakis edzésnapokon, edzés utáni turmixként fogyasztja, az nyerhet vele még a diétás szakaszban is?
anonymous
Válasz
Én óvatos lennék ezzel, amellett hogy hallottam olyanról akinek bevált az ilyesmi, ha nem is pont myomax-al. De ha nem muszáj, nem erőltetném.
2008-06-20 20:20:30
team builder

Hello Bunny! Először is szeretném megkö...

Kérdés
Hello Bunny! Először is szeretném megköszönni mindazt amit ezért a sportért teszel, és sok sikert, és egészséget kívánok a továbbiakban!!! A kérdésem az lenne, hogy tömegnöveléshez akarok kikeverni 1 "saját" tömegnövelőt és ehez 100% whey protein,maltodextrin plusz még G Bomb-ra gondoltam.Szerinted jó így ez a párosítás vagy esetleg még hiányzik belőle valami? Válaszodat előre is köszönöm!
Peti
Válasz
Jó, esetleg dextrózt tehetsz bele felefele arányban a maltóval. Persze ettől ez még nem gyári tömegnövelő, de nem rossz :)
2008-06-20 20:18:01
team builder

Szeva Bunny! Töltöttkáposzta(csirkébő

Kérdés
Szeva Bunny! Töltöttkáposzta(csirkéből) mehet tömegelésnél?
anonymous
Válasz
Igen, főleg ha "gyúrósan" van elkészítve.
2008-06-20 20:14:46
team builder

Szia Bunny! Én egy teljesen kezdő vagyo...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy teljesen kezdő vagyok. 4 hete csinálom a kezdők való edzéstervet ami az alapismeretkben van. Most 183/100 vagyok amiből sajnos egy olyan 10-15kg a túlsúlyom. Be tartom amit itt és tőled hallotam a táplálkozásról (amitől nagyon frankon is érzem magam) és Iszom napi 4 adag 100% Whey Protein Professionalt, napi 3 Tribu-X és napi egy csomag Multi-Xt. Edzés előtt egy órával pedig 2db Carni-Xt. Heti 3-szor edzem. Szóval a kérdésem az hogy szerinted jó-e ez a étrendkiegészítő összeállításom? Kezdők mint én előbb tömegeljen (túlsúlyal is) és csak utána szálkásítsanak? Hány kiló vagy mennyi ideig tartson a tömegelés? Ha tömegelni kezdek akkor VL35 használjak vagy az korai? A Multi-X te napi 3 adagot használsz? Ezt másoknak is ajánlod? PL nekem? A kreatint mikortól ajánlod? A válaszod előre is köszönöm.
Péter
Válasz
Kiegek jók
Előbb tömegelj picit szerintem, minél több rajtad az izom, annál jobban pörög az anyagcsere, ami jól jön majd diéta közben. Ráadásul lehet, hogy a tiszta kaja miatt kedvező testkompozíció változást is el tudsz érni.
Multi-x elég egy adag. Kreatin még nem kell az elején, bőven tudsz fejlődni análkül is ha a kaja rendben van. Én nem vagyok tömegnövelőpárti, amellett hogya vm35 nem rossz termék, de inkább fehérjét vennék helyette, főleg ha könnyen zsírosodsz (ezt nem írtad)
2008-06-20 20:13:58
team builder

Szia Bunny! Tudom, hogy nem vagy orvos,...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy nem vagy orvos, de szeretném kikérni a véleményed! Nekem a kosarazás mellett a gyúrás a kiegészítő sport. Kb. 3hónapja egy meccs közben elkezdett fájni aaz alsó hátam, egyzserűen nem tudom eldönteni, hogy a gerincem, a derekam, vagy az alsó hátam volt. Ezek a fájdalmak, általában mindig vagy edzésen vagy meccsen jöttek elő, gyúrás közben nem. Utána 1,5hónapig nem is fájt sose, kezdtem is megörülni, hogy elmúlt, aztán ismét előjött, de akkor már, szinte minden napossá vált. Arra gondoltam, hogy esetleg valamit rosszul csinálok, guggolás, evezések, vagy esetleg valami más, ezért ellenőriztettem mindkét edzővel a teremben, minden gyakorlatot amit csinálok. Ők azt mondták, hogy jó, attól nem lehet baj. Ezután 1hónapig így éltem szinte, fájós háttal. Majd vége lett a szezonnak, 2héig, csak gyúrtam, és egyáltaln nem fájt a hátam, de 2napja elkezdtük az alapozást a következő bajnokságra, és azóta ismét elkezdett fájni, de már eléggé elviselhetetlen. Szerinted mi lehet a baj? Esetleg egy sérv, vagy csak sima húzódás, ami nem múlik el, mert nem pihenem ki? Remélem tudsz tancsáot adni. Elnézést a sok zagyvaságért, de tényleg kiváncsi lennék a véleményedre.
Csaba
Válasz
Őszinte leszek: fogalmam sincs. Nem tudom, milyen mozdulatoktól fáj, azt sem, hogy pontosan mit csináltok edzésen, amitől fájhat... Sportorvos talán okosabbat tud mondani!
2008-06-20 20:10:38
team builder

Kedvbes Bunny!A véleményedre vagyok kívá...

Kérdés
Kedvbes Bunny!A véleményedre vagyok kíváncsi az edzés tervemmel kapcsolatba!Edzéstervem a következő: Hétfőn: Mell+tricepsz Kedd:hát+bicepsz+alkar, Csütörtök:Láb+vádli+has Péntek:váll+has Először Hétfő,szerda,péntek elosztásban edzettem csak annyi volt a különbség h akkor a lábat a vállal edzettem eggyütt,de mindig az lett a vége h már nem maradt semmi erőm rá és nem is durrant rendesen!A vállam amúgy is szerintem egy picit vissza van maradva a többi testrészemtől! Véleményed előre is köszönöm!
Csaba01
Válasz
Nem rossz, de ha a vállad le van maradva, legyen az az első edzés a héten.
2008-06-20 20:08:42
team builder

Helló Bunny! Tudom h nem vagy orvos és ...

Kérdés
Helló Bunny! Tudom h nem vagy orvos és nem látsz belém de a véeményedre vaygok kíváncsi,előre is köszönöm A multkori hát edzésemet követőn a hátizmom középső részén a gerinc mellett szúró fájdalmat tapasztaltam!Edzésen ez nem jelentkezett csak utána kb 1.5 órával.Fordított fogású szűk lehúzást végeztem izombukáson túl-ig.Semmi kép semm nevezném izomláznak mert még 4 nap elteltével is fáj.Ezt a gyakorlatot már nagyon régen végeztem,lehet h túlzottan megterheltem magam és amiatt fáj?
Fordított fogású szűk lehúzást végző srác :S
Válasz
Vagy becsípődött egy ideg, bár az kurvára fájna. Lehet hogy simán csak meghúztad, próbáld meg kimasszíroztatni, és nyújtad a hátad!
2008-06-20 20:07:57
team builder

Helló Bunny! Pár hete oldalemelés közben...

Kérdés
Helló Bunny! Pár hete oldalemelés közben, elkezdett kattogni a jobb vállam és azóta is ezt csinálja ennél a gyakorlatnál, miközben engedem le a karomat(elég kellemetlen érzés). Egy hete szedek napi 3-4 Joint-X-et hátha javul valamit, de ha nem akkor inkább pár hétig pihentessem és ne erőltessem ezt a gyakorlatot? Köszi! Nagyon jó a BBTV így tovább!;)
Feri
Válasz
A joint-x hatását - és minden egyéb ízületvédő hatását is - úgy egy hónap után fogod érezni. Addig hanyagold a gyakorlatot, ha kellemetlen, SOHA ne csináljatok olyan gyakorlatot, ami ízületi fájdalommal jár! (de persze lehet hogy a technikád sem jó, ezt így nem tudhatom)
2008-06-20 20:05:03
team builder

Szia bunny, nagyon izzadok az átlaghoz k...

Kérdés
Szia bunny, nagyon izzadok az átlaghoz képest, sőt, azt hiszem egyre jobban, nem csak amióta edzek hanem azelöttről is jóval, az orvos azt mondja azért mert nővésben vagyok, mindenesetre kiváncsi lennék a véleményedre! Info rólam 183 magas, 83 kg, testzsír 18 százalék, táplálkozással ok minden!
bb rajongó!
Válasz
Nem kell beszarni az izzadástól, az a jó ha tudsz izzadni!
2008-06-20 20:03:26
team builder

cső a crea bombnál is kell tartani 3-4 h

Kérdés
cső a crea bombnál is kell tartani 3-4 hetes szünetet???????
anonymous
Válasz
Ugyanúgy kreatin ez is, csak többféle van benne. Tehát szedheted folyamatosan de ciklizálhatod is, ahogy gondolod.
2008-06-20 20:01:50
team builder

hello most vettem volumass 35 profession

Kérdés
hello most vettem volumass 35 professionált,mikor érdemes beszedni ( azt tudom edzés után kell)és még mikor??Edzés elött érdemes?
ati
Válasz
Ha még egy adagot szeretnél nyomni akkor leginkább a reggelt javaslom.
2008-06-20 19:44:23
team builder

Szia! Nem találtam a kérdések közöt, ...

Kérdés
Szia! Nem találtam a kérdések közöt, ezért megkérdezem, mégha hülyeség is: A csirkemellet, és a rizst, nyersen kell lemérni? Vagy miután elkészítettem? Ugyanis ha nyersen, akkor ugye a cs.mell, összemegy, összesül, ergo kevesebb lesz a súlya, viszont a rizs meg megdagad, tehát a 100g nyers rizsből kurva sok lesz. Alapismeretekben nem találtam, ezért kérdezem, mert nem mindegy! Köszi a választ előre is!
Balázs
Válasz
Tudod, az ilyen kérdéseknél gondolom úgy, hogy ez az egész rovat, és a munka amit az egész csapat beleöl ebbe az oldalba úgy mindenestül, nem éri meg a fáradtságot.
2008-06-20 19:43:44
team builder

Szeva bunny , minap kiszámoltam hogy mik...

Kérdés
Szeva bunny , minap kiszámoltam hogy mikor ittam , cigiztem az havi 50-60 ezer volt. Nem semmi hogy az emberek 70 % kb ennyi költ ezekre, és valahogy ez marhára természetes elfogadott dolog. Na és ez a 60 ezer azért elég szerény: mert napi 1 doboz cigi + hétvégi 5000 Ft de az átlagparaszt ennél többet tol. Ugyhogy ajánlom ezt a sportot mindenkinek mert a cigi+pia árából nyugodtan lehet csinálni és nem jár rosszul vele.
anonymous
Válasz
Ahogy ezt már ezerszer leírtuk, de nem lehet elégszer (így sem fogják fel egyesek)
2008-06-20 19:42:26
team builder

Szia Bunny! Lesz egy hülyének tűnő kérd...

Kérdés
Szia Bunny! Lesz egy hülyének tűnő kérdésem.Évek óta szenvedek a lábgombától.Ezer fajta kenceficét és gyógyszert próbáltam,de hiába. Szedek multi-x-et,1 CaMg,2-3x1g c-vitamint.Van-e valami ötleted,mivel lehetne ezt megoldani. Üdv
Atya
Válasz
Lábmosás, kaneszten, papucs a zuhanyzóban :)
2008-06-20 19:41:23
team builder

Szia Bunny! Egy kérdés, próbálom színese...

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdés, próbálom színesebbé tenni a diétámat, élvezetesebbé. Mi a véleményed erről: csirkefasírt csirkéből, kenyér helyett zabpehely, fűszerek, sütőbe olaj nélkül megsütve és teljes kiörlésű zsemle közé rakva nagyon gáz diéta alatt? Teljes kiörlésű zsemle is felejtős?
anonymous
Válasz
Ha tényleg teljes kiőrlésű akkor mehet, de olvasd el a címkét, egy csomó ilyen cuccban ott van bújtatva a fehér liszt ami viszont tilos diétában! Edd zöldséggel inkább, a fasírttal nincs baj ebben a formában.
2008-06-20 19:40:32
team builder

Hi! Most került a kezembe egy Pump and F...

Kérdés
Hi! Most került a kezembe egy Pump and Flex nevű gyurmás-újság, amiben egy cikk azt írja, hogy együnk sok főzeléket, mert sok benne a vitamin ásv.anyag illetve jót tesz a bélflóránknak. Egy jó pár oldallal visszább itt az EV-ban meg lemarháztatok egy hozzászólót, mert ő a főzeléket részesítette előnyben. Így hát a klasszikus kérdés: Most akkor hogy is van ez?
anonymous
Válasz
Használd a logikádat, szerinted szerintünk melyik a helyes álláspont? :DD
2008-06-20 19:38:39
team builder

Heló Bunny!Neked mi a kedvenc táp.kiegés

Kérdés
Heló Bunny!Neked mi a kedvenc táp.kiegészítőd?Mit szolsz a whey gainerhez és attackhoz együt??
Lujo
Válasz
Jó együtt, ha a kaja rendben van.
2008-06-20 19:37:47
team builder

Hello Bunny! Én 16 éves vagyok,szlovákia...

Kérdés
Hello Bunny! Én 16 éves vagyok,szlovákiai és imádom nézni a BBTV-t. 14 évesen kezdtem foglalkozni komolyabban a testépítéssel 70 kg-an. Ma már több mint 2 év munkaja után vagyok 87 kg(ez persze még nem sok és tudom, hogy még rengeteg munka áll előttem). Eddig szedtem tömegnövelőket, aminot, glutamint, és az utólsó amit szedtem Trans-x volt. Most valahogy mintha megálltam volna a fejfődésben. Tanácsolták nekem, hogy vegyek Naposimot, merthogy kell valami amivel alapozok, de szerintem ez nagyon nagy hülyeség!!! Hozzád fordulok segítségért, hogy mellyik az a megfelelő kombináció amitől rámjönne még pár kiló? Vagy melyek azok a készítmények amik jók lennének? Légyszi segíts nekem ha tudsz, mert itt nálunk senkitől sem lehet tanácsot kérni, mert mindenki csak a doppingban hisz. Nem marad más nekem mint az internet. Én komolyan gondolom ezt a sportot!!! Előre is kössz mindent!!!
SK Bálint
Válasz
Ha komolyan gondolod, akkor olvasd el az alapismereteket!!!!!!!! Valahogy nem esett szó a kajáról a sok kieg mellett, ez kicsit gyanús ám nekem!
2008-06-20 19:37:18
team builder

Sziasztok! Eddig reggel meg edzés után (...

Kérdés
Sziasztok! Eddig reggel meg edzés után (este 10kor végzek) anabolic wheyt toltam, napközben egy 100% wprofot (mindenből dupla). Most gondoltam újítok egyet, mivel az anabolic elfogyott, és rendeltem izolátumot. Gondoltam edzés után mégjobb lesz, mint a kevert fehérje, de most kezdek rájönni, hogy mivel edzés+aerob után este már nincs szilárd kajám (diéta vége fele vagyok), lehet mégis egy kevert fehérje kellene inkább. Vagy az jó megoldás lenne, ha rögtön edzés után menne 20g izolátum, ha hazaértem pedig 20g koncentrátum? És ugyanígy menjen reggel is, vagy reggel jó a dupla izolátum zabpehelyel? Köszi!
Gyuri
Válasz
Edzés után izolátum, otthon meg KAJA, hiába van este, ne félj, edzés után vagy, nem fogsz zsírosodni emiatt!
2008-06-20 19:34:45
team builder

Hali Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy 10

Kérdés
Hali Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy 100%-os Creatin monohydrat között lehet különbség?Sz.tem nem,max árba de az meg csak jó a szegényebbeknek: )
Roland
Válasz
Kapcs.ford. :))))))
2008-06-20 19:33:33
team builder

heló Bunny! aszt akarom kérdezni hogy va...

Kérdés
heló Bunny! aszt akarom kérdezni hogy van e értelme,eredményesége tömegelésnél aerobot végezni az edzés nélküli napokon?(elméletileg kellene müködnie de én a te tapasztalatodra lennék kiváncs) mert egy éve tömegelek fulos kaja, tápkieg még fulosabb edzés és nagyon szépen fejlődök!!! csak az a baj hogy sajnos a csipőmre nagyon sok feljött ezalatt. Diétával meg nem akarom most félbeszakitani a tömegelést.Tehát a heti 4 szeri egy órás séta, bicigli segithet valamit a dolgon.köszönöm válaszod előre is!!!!!!
Gergó
Válasz
Vagy ez vagy az, együtt nem fog menni a zsírégetés és a tömegelés. Ha nem vagy nehezen feljődő, akkor viszont hasznos lehet az aerob egyéb szempontból, és talán megáll a felesleges hízás is - bár ezt bizonyos fokig a ch manipulálásával is el tudod érni. Persze nyilván 100%-osan nem tudod ezt tömegeléskor kiszűrni.
2008-06-20 19:31:15
team builder

Hello Bunny! 82kg-ról kezdtem el diétáz...

Kérdés
Hello Bunny! 82kg-ról kezdtem el diétázni(szálkásítani) pár napja. (ok:"túl sok a hasamon a zsír") ! 200g fehérjén és 150g szénhidráton vagyok kb:10g zsír kb:1300kcal ! Minden reggel sétálok a terembe 50 percet és minden másnap edzek is délután ! Napi 150g rizs+300g csirkemell+3adag 100% whey protein professional+4tojás fehérje+1 egész tojás+50g zabpehely+L-Carnitine napi 1 edzés előtt! Néha 100g túró ha van otthon! Ez szerinted így jó lesz? 175cm vagyok! Válaszod előre is köszönöm! További szép napot!
Dzsoky
Válasz
Nem számoltam utána grammra de alapjába véve jó, ha a séta megszakítás nélküli monoton mozgást jelent! Zöldségeket ne felejtsd el!
2008-06-20 19:26:07
team builder

hello Bunny! FONTOS! az utobi időben nem...

Kérdés
hello Bunny! FONTOS! az utobi időben nem tudom rendesen kipihenni magam, akármennyit alszok, csak fáradtabb vagyok....miért lehet ez szted? volt olyan hogy 16 órát aludtam, és felkelésnél éreztem hogy csak fáradtabb vagyok....szerinted ha minden nap elkezdek animal pak-et szedni + c vitamint, akkor ez válzozhat??? üdv a legg idegesítőbb hogy mivel nyár van gyak edzésen kivől mást nem csinálok, és kibaszotúl fáradok...már edzeni seincs túl sok hangulatom...HELP
attila
Válasz
Nagyon úgy fest hogy túledzetted magad, bár az edzésfelosztásodról nem írtál. Én tuti pihennék legalább egy hetet, vagy ameddig amíg észhez nem térek...
2008-06-20 19:24:06
team builder

A multkor irtam neked hogy megroppant a ...

Kérdés
A multkor irtam neked hogy megroppant a gerincem és elmentem a dokihoz vele!és ő erre be se utalt az ortopédiára!tudod mit csinált?valami fájdalom csilapitott irt fel azt kész le se szart basszus!na mondom jolvan biztos elmulik majd akkor pár nap alatt a fájdalom!el is mult a gyogyszer hatására,de ma már mondom nem veszzem be a gyogyszert és erre láss csodád megint fájt a gerincem!hát basszus igy bizzunk meg az orvosokban!na bunny az lenne a kérdésem szerinted mit csináljak a hátammal?a multkori bbtv-ben mondtad hogy neked is szokott fájni és hogy te 2-3 nap alatt ezt leküzdöd ugy hogy nyujtod a gerinced!lna szerinted én is ezt probáljam csinálni vagy valami mást?mert már kurvára ugy edzenék egy jott,csak igy nem merrek hátha nagyobb lesz a baj!várom válaszod!
peti
Válasz
Szerintem menj el egy orvoshoz, de ne háziorvoshoz, hanem valami erre szakosodott helyre, akár a sportkórházba!
2008-06-20 19:22:52
team builder

hello bunny/team builder! a diétám 6. he...

Kérdés
hello bunny/team builder! a diétám 6. hetében jarok, eddig egész jol ment, még egyszer sem ettem félre :), de mostmar eléggé lelassult a zsirleadás, a sulyom ugyanugy csökkent kb heti 1 kg val, de az utóbbi 2 hétben inkább izomból történt. kajám ch 150 gr, fehérje 240 gr. kieg: tejsavó, l-karnitin 4g, 2 alpha burn, multi-x, glutamin (napi 20 gr), 6 nitro-x. 76 kg vagyok jelenleg heti 4 sulyzós + 2 intervallum kardió + 2 normál kardió . mi lenne a megoldás h beinditsam a zsirleadást és csökkentsem az izomvesztést? tartsak ch betöltö napot? vagy csaloétkezést? ha igen milyen sürün és mennyit kb? köszöntem
GaborG
Válasz
Az intervall kardió és a sima kardió is jobban zabálja az izmot, mint a sima aerob, ezt nem árt észben tartani, ha célod az izomtömeg megőrzése - amellett hogy a zsírégető hatása talán nagyobb, csak kérdés, megéri-e ezt az árat. Ha lassul az anyagcsere, érdemes visszatölteni alkalmanként, de lehetőség szerint ne csaló nappal, inkább tiszta kajával. NEm tudom, a zsírbeviteled rendben van-e de az esszenciális zsírok is segíthetnek az anyagcsere felgyorsításában.
2008-06-20 19:19:07
team builder

Szia Bunny! Úgy érzem van egy olyan p...

Kérdés
Szia Bunny! Úgy érzem van egy olyan problémám, hogy túl sok turmixot iszok és ez a rendes kajálás rovására ment/megy. Vhol azt olvastam itt (ha jól emléxem), hogy Te max. napi 2 turmixot javasolsz. A kajálásom még kúvára nincs rendben és az Én hülyeségem, hogy Én képes vagyok egész este csak turmixot fogyasztani. Ez akár egy du-n, este alatt a 100/150gramm fehérje turmixot is eléri. Mert dög melegben Nekem jobban esik, mint a szilárd kaja és azért a hatása is megvan olyan téren, hogy érzem, hogy fel vannak töltve az izmaim és az is biztos, hogy elég nagy százalékát a budiban dobom ki így, vagy úgy, de most teljesen rákattantam erre a turmix dologra. Gondolom Én ezzel már mások is voltak így. Mi tagadás, jó az ízük, van pozitív hatásuk is (szerencsére :) de most már ott tartok, hogy a szilárd kajára undorral nézek. Bekapok pár falatot és kivan a gyomrom. Elismerem, Én vagyok a nagyon és kib*szottul hülye, beleestem ebbe a turmix ivás hibába. A fő gondom már tényleg az, hogy a szilárd kaját úgy kell letolnom Magamba és undorral. Szerintem sikerült elég faszányosan taccsra tenni a gyomrom és a bélflóráim is. Van vmi ötleted, javaslatod, hogyan lehetne okosabban visszafordítani ezt a folyamatot. Mert gondolom Én(!) most az sem jó megoldás, hogy zéró turmix. Multi Enzyme-t vettem, mert mondtam a Láng Sport-ban is, hogy mi a problémám és javasolták ezt. Értem is, hogy miért. Patikában lehet még olyat venni, hogy NormaFlore a bélflórák "helyreállítása" végett/miatt. Mivel nem egy vagyon, vettem. Miket tudnál még javasolni? Én Magamról annyira jutottam, hogy kisebb adag szilárd kajákkal visszaszoktatni a gyomrot a megterhelőbb emésztéshez. Nem tömegnövelek, diétáznék. De az egy szem női diétán kívül itt eddig mást nem nagyon találtam. Nagyon nem látom a fától az erdőt?! Súlyom kb. 103kg és ebből szeretnék leadni, de most már nem úgy, hogy turmixot iszom orrba-szájba és k*rvára furdal a lelkiismeret, hogy egyes embereknek zéró pénzük sincs tápkieget venni, mondjuk Nekem sem sok(!). Eposz vége.
KranaZoli
Válasz
Diétáról ld az alapismeretek ide vonatkozó részét. Valóban hülyeséget csináltál. Egyél sok zöldséget (brokkoli, karfiol, zöld leveles zöldségek), hús helyett inkább halat, és a fehér rizst sem kell erőltetni ebben az időszakban. Mindenképpen tanácsos lenne valami probiotikumot is nyomni még, hogy rendbejöjjön a bélflórád. Van itt a shopban acidophilustartalmú termék épp elég, pl. ott a a bioflora nevezetű, azt bátran ajánlom. Ez amúgy most fontosabb mint az enzim. És rosszul gondolod, ZÉRÓ turmix és egyéb kieg az acidón kívül legalább 1-2 hétig amíg rendbe nem jön a bélflórád!
2008-06-20 19:14:42
team builder

Szia Bunny/Team Builder! A kérdésem az l...

Kérdés
Szia Bunny/Team Builder! A kérdésem az lenne, hogy a folyamatos fejlődéshez elengedhetetlenül szükséges-e a tömegelések és diéták váltakozása. Én azt tervezem, hogy tiszta kajálással ügyelve a zöldség mennyiségére is vinnék be közel 3 gr/tskg szénhidrátot, illetve 2 gr/tskg fehérjét. Kiegészítőnek multi-x, c, greens, koncentrátum, izolátum, vitargo, aminok és kreatin menne. Kísérletképpen összeállítanék egy edzésprogramot heti 5 edzéssel, illetve mellette menne heti 2-3 aerob. Várható ezáltal is fejlődés vagy a siker a tömegeléssel és diétázással érhető el? Bocs a hosszú kérdésért, további jó munkát!
Dávid
Válasz
Ez alkati kérdés. Tény, hogy egyszer-egyszer jó lehet beiktatni egy lájtosabb diétát, de van aki ezt nem igényli. Heti 5 edzés és csak 3 g ch... Nekem ez egyfelől soknak, másfelől kevésnek hangzik ebben a felosztásban. Tehát ez a ch kevés lesz ehhez az edzésmennyiséghez, ha a tömegelés a célod.
2008-06-20 19:08:00
team builder

Szia Bunny! Az a problémám, hogy a szin...

Kérdés
Szia Bunny! Az a problémám, hogy a szintetikus fehérjét(100% whey protein) nem dolgozza fel rendesen a szervezetem, vagy nem tom, hogy mit csinál vele, de lényeg a lényeg kiütéses lettem tőle. Abba hagytam a szedését, akkor elmúlt. Az lenne a kérdésem, hogy mivel tudnám pótolni a kieső fehérje mennyiséget, mert kivitelezhetetlen, hogy egész nap csak csirkemellet egyek. Előre is köszi.
Válasz
Valószínűleg csak valamilyen összetevőre voltál érzékeny. Próbálj ki egy másik fajta fehérjét, nem a "szintetikus fehérjével" volt a baj :)
2008-06-20 19:05:41
team builder

Szia Bunny ! 3 hónapja kezdtem el újr...

Kérdés
Szia Bunny ! 3 hónapja kezdtem el újra edzeni, tavaly volt egy műtétem herevisszértágulat miatt, így teljesen a kezdő szintről indultam el megint. A első edzések elég nehezen mentek, de megfogadtam, hogy nem adom fel. Kb. 4 kg szedtem fel 3 hónap alatt, igyekszem az alapismeretekben leírtak szerint csinálni mindent. A műtét helye problémát nem okoz edzés során, bár eddig nagyon óvatosan, viszonylag ki súlyokkal edzettem. Jelenleg táplálékiegészítőnek Multi- x-et és Myomaxot szedek minden nap 1 adagot. Javasolsz- e még valamilyen kiegészítőt ? Köszi a választ !
Redshift
Válasz
Ha a kaja rendben van, ez elég. Nem tudom, mi okozza ezt a viszértágulatot, de én ösztönből azt mondanám hogy az esszenciális zsírbevitelre figyelj oda még, ha eddig nem tetted.
2008-06-20 19:03:45
team builder

Ismételten üdvözletem! A vízzel kapcsola...

Kérdés
Ismételten üdvözletem! A vízzel kapcsolatban igazad volt, minden le van írva az "Alapismeretekben",...elolvastam, stimm...de a gyomor méreteim elég specifikus "problémák", úgyhogy kérném még 1x a tanácsod-remélem most megkapom-,...idézem az előző levelemből a szöveget: "...tömegelő étrend mellett miért nőtt meg a gyomrom olyan szintre, mintha terhes lennék? Hiába hasazok, nem megy le. Miben kéne változtassak?" Plíz valamit...!
L.A.
Válasz
Ez a tömegelés velejárója, már ha arról beszélsz, hogy kitágult a gyomrod, és nem a zsír a ludas. A több kisebb étkezéssel tudod minimalizálni, de bizonyos mennyiségeknél ez nemigen oszt már. Esetleg több hasedzéssel jobb tónusa lesz a hasi résznek, de ez sem szünteti meg a problémát. Majd a diéta segít :)
2008-06-20 19:01:53
team builder

Ha valakit esetleg érdekel a Craig Titus...

Kérdés
Ha valakit esetleg érdekel a Craig Titus sztori és még angolul is ért egy kicsit, akkor itt a teljes leirás: [link]
anonymous
Válasz
Akinek van ideje erre... Annak tessék!
2008-06-20 18:59:42
team builder

Szia Bunny! A véleményed érdekelne a táp...

Kérdés
Szia Bunny! A véleményed érdekelne a táplálkozásomrol,hogy jól teszem-e,amit teszek...80kg vagyok. napi 320ch, 240protein. Minden reggel turmix: 5g kreatin,5g glutamin, 40g koncentrátum. illetve edzés után szoktam még inni egy turmixot,ami: 20g izolátum,1adag vitargo crx, 5g glutamin-bol áll. Külön bcaa-t nem szedek,mert a koncentrátum és izulátom tartalmaz bőségesen. Válaszod előre is köszi!!
anonymous
Válasz
Nem tudom mi a célod (diéta vagy tömegelés, de gondolom inkább tömegelés a 4g ch-val) de elvben jó, főleg ha fejlődsz tőle! Ha nem, dobj rá még egy kis ch-t!
2008-06-20 18:59:12
team builder

Üdv Dr. Bunny! Nekem az lenne a \"problé...

Kérdés
Üdv Dr. Bunny! Nekem az lenne a "problémám" hogy a mellizmom alsó és külső része jóval nagyobb mint a felső, belső része. Szóval főleg pólóba elég előnytelenül néz ki a dolog. Mintha nem sportolnék. Szó szerint beesett a mellaksom pedig a tartásommal nincs gond. Az utóbbi időbe mellre csak fekvőtámaszt csináltam. Szóval hogy egyengessem el? Olyan gyakorlatok kénének amik csak a felső részt dolgozzák meg az alsó részre minimális terheléssel. Van ilyen? Te melyiket ajánlanád? Arra is gondoltam hogy végső esetben diétázom és egyszerűen lelohasztom aztán majd jobban figyelek rá. Előre is kösz!
anonymous
Válasz
Remélem ez csak vicc!
2008-06-20 18:57:32
team builder

Hello! Miért van az, hogy a fórum néha ...

Kérdés
Hello! Miért van az, hogy a fórum néha nem tölt be rendesen? Csak a két oldalsó rész látszik, de a hozzászólások, chat már nem. Az én gépem szar, vagy valamit szerkesztenek?
anonymous
Válasz
Nálad van a bibi, mások nem panaszkodtak!
2008-06-20 18:56:29
team builder

tisztelt bunny ill TB! képben vok h err...

Kérdés
tisztelt bunny ill TB! képben vok h erre nem nekem kell válaszolni de Gege kérdésétől kicsit elöntött az ideg. instabil váll szerepelt a kérdésben. a doki ugye mondta h ő nem ért a testépítéshez. na ez egy fasz, hozzá többet nem kell menni. az instabil váll ennél kicsit komplexebb problémakör.ha Gegét érdekli, javaslom keressen egy felső végtaggal foglalkozó gyógytornászt és beszéljék át a dolgot, mondja el a gyakoratokat amiket szokott végezni.ezzel megelőzhető a baj(pl ismétlődő vállficam).köszi ha kiteszed!
kares(debrecen)
Válasz
Kitettük!
2008-06-20 18:55:44
team builder

Szia Bunny! Szeretném a véleményed kikér...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném a véleményed kikérni az edzéstervemről: 3 naponta : guggolás, fekvenyomás, húzódzkodás, munkámból kifolyólag 2 hónapig csak így tudom megoldani. Szintentartáshoz szerinted ez elegendő?
anonymous
Válasz
Valamennyit lassít a leépülésen, de ez nemelég!
2008-06-20 15:09:59
team builder

a team builder a colos

Kérdés
a team builder a colos
anonymous
Válasz
Nem! Daniel Gray! Ezennel a barkópázást be is fejeztük!
2008-06-20 15:06:20
team builder

Heló Bunny! Az edzéstervemmel kapcs. len...

Kérdés
Heló Bunny! Az edzéstervemmel kapcs. lenne kérdésem. Totál káosz vagy látsz benne vmit? Sok? Kevés? Ratyi? Köszönöm a válaszod előre is! ;) Minden jót! HÉ: mell,váll,alkar,has,vádli KE: hát, bicepsz SZE: láb, ticepsz, has,vádli PÉ: mell, váll SZO: láb,tricepsz,has,vádli CSÜ,VAS: pihi
Gergö
Válasz
Ugyan nem írtál mennyiségeket, hogy miből mennyit csinálsz, de ha úgy eddzel, mint egy férfi, akkor ezzel a beosztással nagyon hamar szétfingatod magad!
2008-06-20 14:05:28
team builder

Hello! Most kezdtem el HMB-t és Vita-X e

Kérdés
Hello! Most kezdtem el HMB-t és Vita-X et szedni és valamelyiktől erősen zöldes-sárgás lesz a vizeletem. Ez baj?
anonymous
Válasz
A vitamintól van , de nem baj. A folyadékbevitelre figyelj!
2008-06-20 14:02:13
team builder

Üdv Bunny! kérdésem a következő: mitől ...

Kérdés
Üdv Bunny! kérdésem a következő: mitől van hogy az elmúlt fél évben szinte semmit sem fejlődtem? :S kajám viszonylag rendben van, edzés után protein turmixot szoktam inni más kiegészítőt nem szedek. Mi lehet az oka mégis? Előre is köszönöm
anonymous
Válasz
Nagyon sok oka lehet. Mégsincs rendeben a kajád, túledzett vagy stb stb. Egyébként a fejlődés sosem folyamatos, mindig periodikus! Az javaslom pihenj egy hetet vagy esetleg kettőt, közben vizsgáld felül az étrended és az edzésterved.
2008-06-20 13:47:15
team builder

Üdv Bunny! Miért van az, hogy edzés után

Kérdés
Üdv Bunny! Miért van az, hogy edzés után az izmaim jobban összeesnek mint előtte? Próbáljak több ch-t visszatölteni?? Előre is thx
Tóth Dani
Válasz
Azért van , mert vizet és glikogént vesztesz, ezért kell edzés után feltölteni minél előbb a glikogénraktárakat.
2008-06-20 13:41:59
team builder

bocsi már megtaláltama választa kérdésem...

Kérdés
bocsi már megtaláltama választa kérdésemre viszont eszembe jutott még egy dolog 4 hét az kevés idő egy trans x kurára? mert kiszámoltam hogya 9 hetes kura pénzben beelfér még nekem szal inkább legyen 9 hét? köszi a váalszt csak erre a kérdésre válaszolj!
anonymous_2
Válasz
A kilenc hétből mindenképp többet fogsz profitálni.
2008-06-20 13:38:36
team builder

Hello! A derekamat szeretnem keskeny...

Kérdés
Hello! A derekamat szeretnem keskenyiteni, ezugyben szeretnem ha segitenel. Eddig elhanyagoltam a derekamat es a hatam also reszenek az edzeset. Mostansag a merevlabu felhuzast es a sima felhuzast csinalom derekra.(hiperhajlitast csinalnam de nincs gep hozza).Milyen gyakorlatokat tudnal meg ajanlani es milyen ismetles szamban? Elore is koszi. A BBTV nagyon jo!
anonymous
Válasz
A derekadat diétával tudod keskenyíteni.
2008-06-20 13:32:10
team builder

Szia Bunny! Reggeli kardió elött ,ahogy...

Kérdés
Szia Bunny! Reggeli kardió elött ,ahogy mondtad megiszom a turmixot és beszedem az aminot (100% whey prof és animal pak) viszont még így is szinte a hányinger kerülget futás közben...nagyon nagy gáz, ha elötte megeszem a zabot és utánna megyek el futni? köszi előre is!
dogout
Válasz
Nem.
2008-06-20 13:29:49
team builder

megvan rájöttem!!!:) a team builder nem

Kérdés
megvan rájöttem!!!:) a team builder nem más mint vörös zoli!!!! jeje! ügyes vagyok!! és ne is tagadjátok!!
a megfejtö:)
Válasz
Hideg, nagyon hideg! :DDD
2008-06-20 13:19:41
team builder

helló bunny! A bajom az hogy a lábaimra...

Kérdés
helló bunny! A bajom az hogy a lábaimra nem tudok edzeni normálisan a futást is abba kéne hagynoom mert atom bokasűlyedésem van így gugolni nem tudok sem futni és így a legtöbb lábgépet hanyagolnom kell ,én éveket futottam keményen ezekkel a lábakkal mégis elég etióp ,nemtudom hogy ez genetika e mert a felső testem az meg elég állat a melleim is akkorák mint két lufi a karom se kicsi de a lábaim...nincs ötlet a megoldásra ha van ötlet kösz
Endy22
Válasz
ha jól értem, te ugy gondoltad hogy a futástól lesz alábad vastag? asszem nem genetikai probléma van barátom a lábaddal, hanem a tudásod egy kissé alternatív! csánld a lábaddal azt amit a lufi melleiddel!
2008-06-20 11:33:43
bunny

Üdv!Látom már újra üzemel a "Droidzóna"....

Kérdés
Üdv!Látom már újra üzemel a "Droidzóna".Egy filmet ajánlanék csak...remélem lesz Mo-n [link]
anonymous
Válasz
ismét egy szar szemét butaság amerikából, én meg remélem nem lesz!
2008-06-20 11:14:34
bunny

HY! anyámék hápognap hogy tulzásba visze...

Kérdés
HY! anyámék hápognap hogy tulzásba viszem a vitaminokat, szted is?: (reggel mindenből 1 db+1csomag animalpak)animal pak, + C-vitamin, supramyn drazsé, calcium tableta, és fokhagyma kapszula..... anyi hátrányt vettem észre töbször hugyozok, meg sárgábbat :)
DDOG
Válasz
azt hittem eza szokásos "anyámék" rinya, amikor a szülők segghülyék szokás szerint, de azért nézzél magadba a supradyn drazséddal, mert valami defekt van nálad is!
2008-06-20 11:12:12
bunny

Szia Bunny! A mesterséges fehérjével ...

Kérdés
Szia Bunny! A mesterséges fehérjével a srác szerintem arra gondolt, hogy amit táplálékkieg.-vel visz be por formájában. De erre biztos Te is rájöttél, csak fel akartad nyitni a szemét :) Én is küzdök hasonló problémákkal, Én személyes véleményem erről az, hogy mint mindent az életben ezt is csak mértékkel. A másik srác is lehet, hogy utánaolvasott, de ha megengeded Nekem, akkor megosztom Én, hogy szerintem(!) miért víz. Ha ostobaság akkor meg kitörlöd. Legjobb tudomásom szerint azért víz, mert 1.) a tejben sok a laktóz 2.) nem kevés benne a zsír 3.) a vízben jobban oldódik mint a tejben. Én hiába iszom vízzel, így is szedek mellé laktáz és multi enzim tablettákat (Scitec Essential termékek közül) Na, és akkor elérkeztem az Én kérdésemhez is :) Ahova járok terembe ott vannak szabadsúlyos (én ezalatt a sima fekvenyomó padot értem) és nem tudom mi a hivatalos neve gépek, amikre gondolok, de remélem érted amire gondolok - bocsi - Melyik a jobb választás?! A sima fekvenyomó pad pl., vagy az a k*va gép amiknek nem tudom a nevét, de létezik egyenes és 45 fokos változatban is?! :) Elnézést a tudatlanságom miatt!!! Még 1 apró komment. Tudod, írtad Nekem, hogy dobjam ki a picsába az antidepi tablettákat. Azért azt ugye Te is tudod, hogy ez nem ennyire egyszerű, ui. Te és sokan mások és Én is(!) szedünk tápkieg. cuccokat. Maradjunk csak pl. egy egyszerű, de mégis nagy dózisú pl. Multi-X készítménynél. Ha egyik napról a másikra megfosztanád a szervezeted az összes tápkieg-től amiket fogyasztasz, hogyan bírnád?! Ja, és megnéztem a 300-at. Nekem annyira ez a film nem jött be :( Számomra ez egyszer nézhetős kategória volt. Köszi, Zoli.
KranaZoli
Válasz
nem. én nem akrom fenyitni hülyéknek a szemét. inkább pusztuljanak mind! :DDDDDDDD
2008-06-20 11:10:55
bunny

csövi bunny! most mi a szar?! nem lehet ...

Kérdés
csövi bunny! most mi a szar?! nem lehet majd vitaminhoz juntni???! mikortól lép ez életbe? te mit tánácsolsz, vásároljak fel vitamint életem végéig, vagy mi a megoldás? ezek nem normálisak! vagy pult alól majd ehhez is hozzá lehet juni? nem értem ezt a világot! ÁNTSZ vagy mi a picsa tiltotta be, honlapjukon akkor miért írják ezt? [link]
pánikba estem
Válasz
lesz vitamin, ne aggódj!
2008-06-20 11:10:22
bunny

szevasz bunny! jo let az uj oldal a scit

Kérdés
szevasz bunny! jo let az uj oldal a scitec tesztnek!! de kicsit gázvolt a szememnek azt a fehér betület fekete hátérel végig olvasni!!:):)
tesztelö
Válasz
az tényleg nagyon gáz. a fekete és fehér mindig nagy megterhelés a szenmek és az agynak. azonnal átlakitjuk rózsaszín háttérre narancssárga betűkkel!
2008-06-20 11:10:01
bunny

Szia Bunny!78kg vagyok,és már elég régen...

Kérdés
Szia Bunny!78kg vagyok,és már elég régen edzem.Lemérem mindig a napi adagjaimat,csirke rizs zab,viz stb.már ott tartok hogy képtelen vagyok ekkora mennyiséget megenni.ja és fel van puffadva a hasam is.tényleg Ti hogy csináljátok,vagy van valami trükk amit én nem tudok?Várom válaszod.Mókus
Mókus
Válasz
emésztőenzi egyrészt, mésrézst valmit nemjól emésztesz azt le kel cserélni másra.
2008-06-20 11:08:58
bunny

Szia Bunny!Hany eves kortol ajanlatos ta

Kérdés
Szia Bunny!Hany eves kortol ajanlatos taplalekkiegeszitot szedni?
Pezid
Válasz
nemtom a babatápszert ismered-e. na az vajon mi?
2008-06-20 11:08:21
bunny

Heló.19 éves vagyok.77kiló és 198 cm.tud...

Kérdés
Heló.19 éves vagyok.77kiló és 198 cm.tudom h nem ideális a testsúlyom.4 hónapja edzek rendszeresen.ezáltal értem el 13kiló pluszt.3hónapig szedtem wheight gainer-t.most újra elkezdtem és szedek mellé tribulus maximust-t.a kérdésem az h mennyi idő szükséges ahhoz h normális testalkattal rendelkezzek!?várom válaszodat.
anonymous
Válasz
a te értékítéletedben soha nem fogsz normális testúllyal rendelkezni. senki se fog, aki ilyet kérdez és ilyen a hozzáállása!
2008-06-20 11:05:16
bunny

Szeva Bunny! Korábban írtam már, de nem...

Kérdés
Szeva Bunny! Korábban írtam már, de nem látom a választ sehol sem a kérdésemre. Két dolog érdekelne, az egyik,h tömegelő étrend mellett miért nőtt meg a gyomrom olyan szintre, mintha terhes lennék? Hiába hasazok, nem megy le. Miben kéne változtassak? Valamint egy haverom évek óta hajlítja a vasat, igen komoly eredmények mellett, aki azt mondta,h a kaja mellett még a folyadék (víz) kellő mennyiségének bevitele is nagyon fontos, mert szertinte ez szállítja a tápanyagot az izmokhoz. Mi a véleményed erről? Sorry a szófosásért!:)
L.A.
Válasz
á, badarság, a víz nem fontos, a levegővétel sem, az alapismeretetek elovasása - na az főleg nem fontos! az a fontos, hogy mindannyian ordenáré hülyeségeket kérdezzetek mert abba is szartok bele hogy ami az orrtok elé van téve, azt elolvassátok és hogy minden nap azon gondolkozzanak a nomrális olvasók, hogy vajon alaksoság hány százaléka totális elmebeteg?
2008-06-20 11:03:59
bunny

Heló! Az ajkai szemináriumról van valam...

Kérdés
Heló! Az ajkai szemináriumról van valami konkrét információ(időpont, részvételi íj stb.)? Guggolásnál van értelme a 25-ös ismétlésnek viszonylag kis súllyal?Máshogy nem merek, mert már egyszer volt sérvem. üdv
Pucsitóni
Válasz
a főoldalra a hirekbe direkt nem irtuk ki, mert szeretjük ha kérdezitek és egyesével kell válaszolgatni, végülis ráérek! a guggoásnak van értelme igy is!
2008-06-20 11:00:35
bunny

Szia Bunny! Amit kérdezni akarok, lehet...

Kérdés
Szia Bunny! Amit kérdezni akarok, lehet , hogy nagy baromság lesz, de én nem találok rá más magyarázatot. Eddig nem szedtem C-vitamint , de egy hete elkezdtem szedni napi 1grammot. Amitóa szedem, az étvágyam hihetetlenül megnőtt, szinte nem tudok jóllakni, eszek, és 1óra múlva már, korog a gyomrom. Lefekvés előtt is eszek, de 4óra alvás után már arra ébredek, hogy éhes vagyok. Azt szeretném tudni, hogy ez lehet-e a C-vitamintól?(Egyébként Lenkei féle 1000-es C, nem tudom h számít-e? )
anonymous
Válasz
lehet és nem számit hogy lenekie féle.
2008-06-20 10:59:15
bunny

csáó bunny! Ha a Hot Blood-ról van vmi v...

Kérdés
csáó bunny! Ha a Hot Blood-ról van vmi véleményed vagy tapasztalatod akkor írd már le. Meghogy neme bassz szét vmilyen formában. Kösszi a **** kérdés miatt:D
Rob
Válasz
ez se **** kérdés rob, örülük az ilyen kérdéseknek, csak hatezerszer irtam a hot bloodról, a bbtv -ben is volt, a falshben is volt, de megértem hozzád a barlangba nem jut el, vagy a seggedben tartod a fejed, vagy nemtom, írd be a kurva keresőbe bazeg!
2008-06-20 10:58:31
bunny

Szia Bunny / team bilder ! Teljes kiörl...

Kérdés
Szia Bunny / team bilder ! Teljes kiörlésű tésztát ti honnan vásároltok ? az ósanban vettem fél kilót 450-500 ft ért ez jó ár vagy sem ? a karamellás és mogyorós fehérjétek vadállat !
anonymous
Válasz
barilla telejs kirőlésűt szoktam venni, midnehol lehet kapni!
2008-06-20 10:56:08
bunny

Szia! Döntött törzsű evezéssel kapcso...

Kérdés
Szia! Döntött törzsű evezéssel kapcsolatban lenne egy kérdésem. Azt vettem észre, hogy nem a maximális súllyal érem el a legjobb bedurranást. Ettől függetenül feljebb menjek súlyban csak azért, hogy erőtessem, vagy maradjak a legjobban érezhető súlynál? Fekvenyomásnál szoktam azt csináni, hogy viszonylag gyorsan elmegyek majdnem maxig és utánna még pár sorozat kisebb súllyal a legjobb érzésre, ez hátnál is oké? köszi
anonymous
Válasz
A használt súly ne menjen a forma rovására! Ez a hátnál különösen fontos!
2008-06-19 12:55:07
team builder

helo! azt szeretném kérdezni h tudsz e v

Kérdés
helo! azt szeretném kérdezni h tudsz e valamiit javasolni a bőr kirepedése ellen a hónaljnál? köszi Máté
Máté
Válasz
Sajnos ez ellen nincs mit tenni, max lebarnítod és akkor nemlesz feltűnő.
2008-06-19 12:50:11
team builder

szevasz bunny! nagyon fáj a vádlim tegna...

Kérdés
szevasz bunny! nagyon fáj a vádlim tegnap elött edzettem vádlira és másnap már lábra se tudtam álni!! félek nehogy izom szakadás legyen! nem tudok teljesen felálni mert nagyon fáj a vádlim! de ha ülök semi baja ! hozáérni nemtudok mert akor fáj! szerinted csak izomláz vagy izom szakadás??
break
Válasz
Dejókat tudtok kérdezni! Izomláznak mindenképp durva lenne. :D Orvos!
2008-06-19 12:26:49
team builder

Heló Bunny! Lenne egy kérdésem: kb: 1,...

Kérdés
Heló Bunny! Lenne egy kérdésem: kb: 1,5 hete fekvenyomásnál elkezdett fájni a bal mellem, azóta is kenegetem, de nem múlik el. A mellem belsejből érzem a fájdalmat és ha a kocsiban eltekerem vmelyik irányba a kormányt még akkor is érzem. nem merek gyúrni se miatta. mi lehet a baj? talán meghúzódott?
valaki
Válasz
Akár meg is húzódhatott, ezt így távolbalátással nehéz megállapítani, de mivel nemakar múlni valószínű, hogy egy makacsabb sérüléssel van dolgod, ezért javaslom mutasd meg egy orvosnak.
2008-06-19 12:20:40
team builder

helló! elkeztem azokat a kajákat enni am...

Kérdés
helló! elkeztem azokat a kajákat enni amit leirtál:) de az lenne a kérdésem hogy ha véletlen nem ugy jönnek össze a dolgok hogy nem tudok norlmálisan kajálni akkor sajtos tejfölös tészta megfeleő???????
black
Válasz
Nem! Ha megfelelő lenne, akkor mindenki azt enné! :D
2008-06-19 12:13:56
team builder

Szia Bunny! Azt szeretném kérni, hogy es...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérni, hogy esetleg nem írnál le egy két turmix receptet, mert pl.: a zabpelyhes reggeli az nekem nagyon bejött! Vagy hagyatkozzak a saját művészi mivoltomra:)? Előre is köszi!
anonymous
Válasz
Ajánlom figyelmedbe a bbtv tudományos rovatait. ;)
2008-06-19 12:11:02
team builder

az edzés utáni turmix nagyon beleszámíta...

Kérdés
az edzés utáni turmix nagyon beleszámíta fejlődésbe? szőlőcukrot iszok edzés után, és 1 óra múlva csirke rizs, ez sokkal szarabb mintha wheypro-t innék?
F
Válasz
Nagyon sokat számít, és sokkal szarabb!
2008-06-19 11:58:41
team builder

Hello! Nekem a doki azt mondta hogy \"i...

Kérdés
Hello! Nekem a doki azt mondta hogy "instabil" a vállam, ez gyakorlatban kb annyi hogy néha "roppan"(jobb szót nem tudok) egy nagyobbat. Ettől még a saját testsúlyommal fekvenyomhatok, edzhetek? Tehát addig elmehetek amíg még nem "roppan" a vállam? A dokit is kérdeztem, de ő aztmondta nem ért a testépítéshez...
Gege
Válasz
Ha nem fáj tőle, akkor csinálhatod.
2008-06-19 11:48:06
team builder

Hy Bunny! Diétába meglehet az oldani,hog...

Kérdés
Hy Bunny! Diétába meglehet az oldani,hogy egyik nap csirke másik nap sovány túró? Mert 1kg soványtúróhoz 650ért jutok hozzá és akkor az lenne a napi adag. Köszi Robi
Robi
Válasz
A csirkemellet nemlehet túróval kiváltani!
2008-06-19 11:43:58
team builder

helo bunny! egy rövid kérdésem lenne...S...

Kérdés
helo bunny! egy rövid kérdésem lenne...Szedek pár dolgot (izületvédő,májvédő,vitaminok,kreatin kapszula) Az lenne a kérdésem, hogy ezeklet bevehetem egyszerre is, vagy jobb 1-2 óra kihagyással?
anonymous
Válasz
Nincs túl nagy jelentősége, de ha megoldható akkor tedd külön időpontra.
2008-06-19 11:37:29
team builder

Szia Bunny! a testmester.net fórumon mi...

Kérdés
Szia Bunny! a testmester.net fórumon mindig a danabol és a naposim az a két téma ami mindig elöl van (friss hozzászólások miatt). Rohadt idegesitő, hogy működhetnek ilyen oldalak, mert csak a testépitést járatják le. Hogyan működhet egy ilyen weboldal?!
Dante
Válasz
úgy ahogy még jópár ilyen szarkupac is, amin szerencsétlenek beszélgetik a kis butaságaikat :) egyszerű, nem kell odamenni!
2008-06-17 14:51:59
team builder

Hali Bunny ! Naon naon fontos kérdessel ...

Kérdés
Hali Bunny ! Naon naon fontos kérdessel fordulok hozzád: a haverjaim mondták h jövőhéten megyünk strandra mer jó idő lessz. a gondom h tök vézna vok és nem vmi izmos.....aszonták a haverok hogy ha gyúrok egy kcisit és napozint szedek attól tök izmos leszek. neked mi erről a véleménywed ? szted vegyek napozint h 1-2 hét alatt izmos lehessek (vagy mit vegyek?) naon várom válaszod
Norbi
Válasz
ismét egy vagy buta, vagy viccesfiuó. szerintem folymodj eutanáziáért és kérj elnézést a szüleidtől, hogy a gentikai állományukat ilyen szintre süllyeszetted! az öngyilkosság mindig jó alternatíva hulladék emberek számára!
2008-06-17 11:25:18
bunny

Szia Bunny! Biztos hogy nagyon sokan fel...

Kérdés
Szia Bunny! Biztos hogy nagyon sokan feltették már ezt a kérdést, de a következőt szeretném megkérdezni! Amikor a fehérjét, vagy más táplálékkiegészítőt összekeveritek miért vizzel,és miért nem tejjel kutyoljátok össze? Mi a különbség? Válszod előre is köszi!
anonymous
Válasz
szerencsére nem tették fel sokan ezt a kérdést, mert akkor elég sok hülyét kéne elküldenem a picsába. deneked megmondom az igazat: a víz lobby miatt! az állami csapvízellátó tröszt lefizetett minket, hogy növeljük a vízfogyasztást. szabályzat szót ismered?
2008-06-17 11:23:44
bunny

miért van az h 2hetet pihentem és 4kg fo

Kérdés
miért van az h 2hetet pihentem és 4kg fogytam?
anonymous
Válasz
mert béna vagy. én inkább azt kérdezném, miért vana z hogy ideírom hogy nem leszek pár napig, ti meg idebasztok 200 kérdést?
2008-06-17 11:21:23
bunny

Tubiboy vagyok! Kitiltattá Bandy, vagy m...

Kérdés
Tubiboy vagyok! Kitiltattá Bandy, vagy mi van! Nem tudok bemenni a fórumba! De komoly vagy? Nem lehet hogy a te komplexusaiddal van valami gáz? Na mindegy én nem haragszom, okos, kemény srác vagy! Jó megmondós fajta!
anonymous
Válasz
nekem nincs komplexusom kis****, nem lén hisztizek itt neked, nem tűnt fel?
2008-06-13 15:19:30
bunny

Igen, a gyógyszergyártók gonoszak. Inkáb...

Kérdés
Igen, a gyógyszergyártók gonoszak. Inkább vedd meg az én tabijaimat, én igazat mondok. Az én gyáram gyárjta a csodaszereket, nem a gyógyszrgyárak. Leszarom, ha valaki megadozisu vitamint nyom, de ne a szcientologusokat pénzelje. Annál még a gyógyszergyártók is jobbak.
anonimusz
Válasz
látod, ezért vagy te hülye mint az átlag segg! találtatok magatokbnak valamit amit kurvára kell utálni, a scientológusokat. nehogy má énzeld őket bazeg! az nem számit, hogy a scientológus nem az agyadat mossa meg nem megtéríteni akar, hanem van egy jó terméke, amit megvehetsz, pusztán üzleti alapon - ki nem szarja le hogy scientológus. nem nézed meg a mission impossible-t mert a tom cruise scientológus, idióta? a gyógyszergyártók meg nmegölik anyádat a szarjaikkal. a lobbijukkal -és a hazugságaikkal, megölik a gyerekedet meg téged is. és kimossák az agyad, szerinted a sok hülyebarom miért képzeli azt hogy léefogy vagy izmos lesz "valami szertől?". mert ezt tanulta az elmebeteg barom társadalomban, fáj a fejed vegyél be valamit, nemáll fel a pöcsöd vegyél be valamit, fogyni akarsz vegyél be valamit. olvastad a lenkei könyvét? irja azt hogy csodaszer? tele van marketingszarral, de leirja: ettől ne várd hogy meggyógyulsz,menj el szépen orvoshoz ha beteg vagy. én ezért szarom le hogy a lenkei scientológus. majd akkor pattogjatok gyökerek ha a xenu legendát terjeszti - de én ezt nem halottam még tőle! az intelligesn mosopórt meg a blikket azért ugye megveszed, hogy téged hülyének néző geciket pénzelj!
2008-06-13 08:51:03
bunny

Helló Bunny! Egyszer már elküldtem a ké...

Kérdés
Helló Bunny! Egyszer már elküldtem a kérdést nem tudom meg kaptad-e, bocs! Szóval a kérdésem: Taposógéppel végzett aerob edzés hatásos tömegnöveléskor a felesleges zsír elégetéséhez?(főleg hasi tájékról).
Tibi
Válasz
aerob edzés az aerob edzés, mindegy mivel végzed. de a kérdésed lényegét tekintve, zsrít égetni diétában kell!
2008-06-13 08:42:13
bunny

komolyan mondom szégyelem hogy itt élek.

Kérdés
komolyan mondom szégyelem hogy itt élek... betiltani a vitamint, emögött is más van hogy rohadjanak meg.... gratulálok MAGYARORSZÁG!!!!
Dani
Válasz
ne szégyelld- németország már rég betiltotta, amerika szintén ré...ez bizony gyógszeriperi lobby!
2008-06-13 08:41:23
bunny

Halli Pattanásos problémáim voltak, elm...

Kérdés
Halli Pattanásos problémáim voltak, elmentem börgyógyászhoz ami egy kurát írt ki...Nem szedhettem a kura alatt semiféle A vitamint meg nem is ehettem olyat amiben A vitamin volt.... most faszán rendbejöttem. A dokinő azt mondta anyáméknak hogy nem szabad mesterséges fehérjét ennem (Innom) me nem tesz jót a bőrömnek. Most ugy szedem hogy eldugom anyámék elől:D:D:D A kérdés a köv: 1 Tényleg nem tesz jót? (Mer azt mondta hust ehetek csak mesterséges fehérjét ne) 2 Mostmá szedhetem A vitamint me elvileg jó a bőrnek. Nem akarok porul járni me kurva drága volt a kurva. nem tulzok ha azt mondom 100ezer felett.... Előre is köszi választ, és maradj flegma:D Jókat röhögök némelyik válaszokon :P
Totya
Válasz
1. előjött költői vénám, ezért úgy kérdezek vissza: mi a fasz az a mesterséges fehérje? 2. szedheted a vitamint. 3. nem a kurva volt drága hanem a kúra - ez bizony nem mindegy! :DDDD 4. nem vagyok felgma. amit te itt látsz, azt nem felgmaságból írom.
2008-06-13 08:39:29
bunny

Szia Bunny! NEmszoktam itt hülyeségeket ...

Kérdés
Szia Bunny! NEmszoktam itt hülyeségeket kérdezni, de most rá vagyok kényszerülve... Azt is tudom hogy orvos sem vagy, de FÁJ a rohadt vádlim ... Pénteken elmentem egy diszkóba ... mentem fel a lépcsőn és egyszercsak éreztem egy szúró fájdalmat a bal vádlim felső részén ... tökre megijedtem hogy valaki megszúrkált vagy a tököm sem tudja és azonnal csavartam haza ... apukámmal még éjjel lementünk az ügyeletre és aztmondták hogy semmi szúrás hanem valami izom/izomrostszakadás lehet ... a lábam néha zsibbadt, néha lüktetett, ... elmentem a neurológiára is ... de ott sem tudtak semmit megállapítani ... a héten már kezdett elmúlni, de most este megint belenyilallt .. lehet mert sokat mászkáltam össze vissza a héten ... Na én most a te véleményedet is szeretném kéni, hogy mi a picsa lehet velem... tiszta ideg vagyok :S ... Előre is köszi
Márk
Válasz
én is részleges szaakdáésra gondolnék, de nem vagyk szakértő. pihentesd, el fog múlni!
2008-06-13 08:36:53
bunny

Helló Bunny ! olvastam h egyik gyereknek...

Kérdés
Helló Bunny ! olvastam h egyik gyereknek írtad h elmarad a 28.-i szeminárim az A Teremben. Én ezt nagyon sajnálnám mert nagyon rég várok egy ilyenre és szívesen eljönnék. a kérdésem persz az hogy ez már biztos vagy még van rá remény ? válaszod előre is köszi
italiano
Válasz
tuti hogy nem lesz. legközelebb juliusban elsz szeminárium ajkán!
2008-06-12 13:11:40
bunny

hello bunny tudom hogy elég hülyén fogal...

Kérdés
hello bunny tudom hogy elég hülyén fogalmazom emg a kérdsét de csak igy tudom az egyik bbtv elején van egy zene amiben ez van hogy: "ejj mit tett velem ez a jenőő, a hű szerelmem ő" a tracklistán nem találtam. megtudod mondani a cimét? kösz
Marci
Válasz
mit tett velem ez a jenő? :DDDDD
2008-06-12 13:10:55
bunny

hellyo bunny, szójakockárol mi a vélemén...

Kérdés
hellyo bunny, szójakockárol mi a véleményed?? ha néha nem tudok csirkemellett enni , belefér ?? elég magas a fehérje tartalma , és zsir sincs benne, csak egy kis ch.. köszi, hy
anonymous
Válasz
kiegészítésnek jó!
2008-06-12 13:10:27
bunny

Csőváz! Most néztem meg a BBTV 42-t. Tam...

Kérdés
Csőváz! Most néztem meg a BBTV 42-t. Tamás Attila mondta benne, hogy neki mind1 milyen edzésnapja van, mindegyiket ugyanúgy szereti. Neked Bunny van kedvenc testrész-edző napod? Fogadok, úgy mész le a terembe, hogy: "- Hú de kurvajót fogok ma hát-vállazni a jó kis izületeimmel!" - hát én a lábazást ki nem állhatom, utána mindig pihinapot tartok.
anonymous
Válasz
énis utálok lábazni, sőt edzeni is, de ez van! :DDD nem leszek most hétvégén, herkules kupa!
2008-06-12 13:09:42
bunny

Szia Bunny!Nagyon régen használok (...)k...

Kérdés
Szia Bunny!Nagyon régen használok (...)kiegészitőket,persze a normális táplálkozást tartom a legfontosabbnak.Szóval régebben láttam még (...) ezeken a cuccokon,de az utóbbi időkben már nem.Akkor most mi a helyzet kell v.nem kell vagy csak eccerüen tudomást vettek ezekről a termékekről és nem vizsgálták be őket.Várom válaszod,Miki!
Miki
Válasz
azóta EU van!
2008-06-12 13:08:50
bunny

szevasz Bunny! Befolyásolhatja a diétám ...

Kérdés
szevasz Bunny! Befolyásolhatja a diétám eredményességét az, hogy mindig is magas volt a vércukorszintem? Eddig amúgy 130-150 g ch-on voltam, diétám 6. hetében vagyok. köszi válaszod krisztian Válasz 2008-06-10 15:13:39 alacsony GIre kellene állnod, igen, befojásolhatja! bunny Mégegy kérdés akkor h pontosítsunk, ugye a rizsnek magas a Gi-je, akkor amennyire csak lehet mellőzzem a diétámból, és a zöldségekre figyeljek oda? Ettől meg azért félek, hogy az így alacsony napi szénhidrátbevitelem már lassan ketogén diétába megy át. Nem tudom mi tévő legyek vagy a zab az mehetne? kérlek segíts
krisztian
Válasz
cseráld le a rizst basmati rizsre! a zab is tök jó!
2008-06-12 13:08:14
bunny

Szia Bunny!Lehet a Reformot és a Carni-F

Kérdés
Szia Bunny!Lehet a Reformot és a Carni-Fx-et együtt szedni?
anonymous
Válasz
persze hogy a szabad!
2008-06-12 13:07:44
bunny

Szia Bunny! Két hónapja edzek és diétáz...

Kérdés
Szia Bunny! Két hónapja edzek és diétázom és számtalan pozitiv változáson mentem keresztül. Az alakom nagyon sokat alakult, a hasam már lassan teljesen lapos. Elmúlt a migrénem, pedig 6 évig szenvedtem vele. Megnőtt az önbizalmam, vidámabb lettem! A betegség messze elkerül. A visszerem sem fáj már annyira. A ruháim kezdenek nagyok lenni rám! Mindenkinek ajánlom az edzést és a diétát, csak nyerhet vele!
Judy
Válasz
judy, fogadd gratulációmat, de ne feledd: ez még csak a kezdet!
2008-06-12 13:07:19
bunny

Válasz
nem semmi férgez ezek mi? a dohányzést nem tiltják be, milyen érdekes!
2008-06-12 13:06:49
bunny

Szervusz Bunny! Előre is elnézést kérek,...

Kérdés
Szervusz Bunny! Előre is elnézést kérek, de nem eddzéssel kapcsolatos a kérdésem. Sára Gyurival nem vagy jóban? Mert nem hallottam semmit arról, hogy valahol indult volna idén, pedig a BBTV 33-ban Nagy Feri azt mondta, hogy "2008 tavaszán megjelenik egy bődületes tömeggel", és ti idén már voltatok pár versenyen, de őt nem láttam. Már a BBTV 7-ben is nagyon tetszett a formája. Bocs mégegyszer. Üdv: Tibi
Tibi
Válasz
sára gyurival jóban vagyok, csak nem indult olyan versenyen ami szánumkra érdekes lett volna!
2008-06-12 13:05:44
bunny

Hello! Az lenne a kérdés...

Kérdés
Hello! Az lenne a kérdésem,hogy hány gyakorlatot kell végeznem egy izomzatra,és milyet zsirégetésnél,mert sehol se írnak erről csak az étkezésekről. Köszi
Jen
Válasz
csak én irtma erről éppenséggel, de ne zavarjon!
2008-06-12 13:00:26
bunny

Hello bunny, öreg harcos okosítása a ter

Kérdés
Hello bunny, öreg harcos okosítása a teremben (aki egyébként teljesen naturál:): napi 1kiló keksz, sok tejbepapi, lehetőleg tejföllel és sok tojás!!
colos
Válasz
ez tuti. igy leszel szexi zsírgombóc! amugy láttama viván egy tévéműsort, jut szembe: szexi vagy nem. na azt nézéztek meg ha agysorvadást akartok!
2008-06-12 12:59:24
bunny

Szia Bunny! Keresgettem itt a keresőtökk...

Kérdés
Szia Bunny! Keresgettem itt a keresőtökkel, és felmerült egy kérdés!Most idézek: "Üdv Bunny! A barátnőm egyik veséjét gyerekkorában kivették, tehát 1 veséje van. Most elkezd velem edzeni, érdeklődnék, hogy miylen tápkiegeket kerüljön és miket ajánlassz, meg, hogy mire figyeljen oda, stb. Előre is köszi a választ. Minden jót! Lajos Válasz 2008-03-18 15:55:50 semmiképpen nem ajánlok kreatin készítményeket..." nem irtam ide a teljes válaszod! Ezt irtad régebben, márciusban! A kérdésem, miért nem ajánlottad a lánynak a kreatint?
anonymous
Válasz
tudom hogy árértek meg untakoztok!% d eén nem! azért nem jaánlottam akreatin mert veseproblémásoknak nem jó a kreatin!
2008-06-10 15:30:12
bunny

Hello, az alkarommal van problémám. \"Vé...

Kérdés
Hello, az alkarommal van problémám. "Végig a csont mentén" fáj. Elolvastam az eddigi kérdéseket és rájuk a választ, de gondoltam azért rákérdezek. Gondolom azt mondod pihentessem. már 1szer pihentettem 2 hétig(csak a bicepsz gyakorlatokat hagytam ki amiknél fájt az alkarom) de a fájdalom megmaradt. Felejtsem el az egész edzést 2 hétre,lehet az volt a baj hogy csak a bicepszeket hagytam? (vagy esetleg többet pihenjek) Illetve tudsz mondani valami krémet vagy valamit ami esetleg segíthet? köszi Jah és Vörös Zoli a király:D
anonymous
Válasz
TÚLEDZETT vagy, hagyd abba az edzést 2-3 hétre akár!
2008-06-10 15:29:15
bunny

Hello Bunny! A Hot Blood-ra az van ír...

Kérdés
Hello Bunny! A Hot Blood-ra az van írva, hogy éhgyomorra kell bevenni, viszont én reggel kelés után 1 órával edzek, így nem tudom éhgyomorra bevenni.Lehet ebből valami probléma?(felszívódás,stb)
anonymous
Válasz
röpke értelzező tanfolyamot tratok jó? éhgyomorra az azt jeltni hogy ne kajával együtt. vagyis fél órával kaja után pl.! vagy előtte pl.!
2008-06-10 15:28:05
bunny

Szia Bunny! Lenne egy olyan számomra fon...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy olyan számomra fontos kérdésem, hogy az Attack nevezetű termék nem befolyásolja-e a zsírégetést diétában, ha edzés előtt fogyasztok egy adagot? valamint a másik kérdésem, hogy a diétában szoktak csalónapokat beiktatni az anyagcsere gyorsítása érdekében.ilyenkor ugyanolyan ételeket fogyasszak, mint diéta alatt, csak többet?(pl.több rizs, zabpehely stb.)vagy teljesen más típusúakat? Fontos lenne a válaszod! Köszi előre is!
Jani
Válasz
nem ajánlom általában a csló napokat. egy csaló étkezés valami szenméttel az okés, d általában kedzőknek azért nem rreklámozom ezt, mert szépe nekiállnak férezabálni és több a kár mint a haszon!
2008-06-10 15:27:17
bunny

Szia Bunny! A joint health-ot vagy a joi...

Kérdés
Szia Bunny! A joint health-ot vagy a joint-x-et érdemesebb használni? Te melyiket ajánlanád?(Az egyik térdem szokott fájni évente 1-2-szer de 1-2 hétig pihentetem és utána jo)Köszi
Bik
Válasz
a nagyopbb dózisút!
2008-06-10 15:26:22
bunny

Szia Banny!Az egyik ismerösöm most nyom ...

Kérdés
Szia Banny!Az egyik ismerösöm most nyom egy 400Db-os Napozim kúrát arra lennék kiváncsi h.mikorra ürül ki a szervezetéböl a kúra végétöl számitva,mert fennál náluk a családalapítás terve???! Válaszodat elöre is köszönöm!Üdv .Balu
Balu
Válasz
te meg nyomjál egy kibaszott szabályzatot!
2008-06-10 15:26:09
bunny

Szia Bunny! Diéta alatt mennyi a megenge

Kérdés
Szia Bunny! Diéta alatt mennyi a megengedett zsírbevitel?
anonymous
Válasz
kb az össkalória 10% max. nymd le lehető legjobban! (én nem számlom, esgzerűen nem szek zsírt)
2008-06-10 15:25:51
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy a te...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem,hogy a tetoválás mennyiben számít egy versenyen "hibának"? Van értelme elindulni egy pl.amatőr versenyen tetováltan(mindkét kar varrva van),vagy nincs?
anonymous
Válasz
abszolúte nem számit. elméletileg bőrhibának számitana, de a bírók nemhogy ezzel nem törődnek, gyakran aszabadpózzals e!
2008-06-10 15:25:14
bunny

Szia Bunny-TB! Nagyon köszönöm a Diproph...

Kérdés
Szia Bunny-TB! Nagyon köszönöm a Diprophos tippet, 3 napra a beadása után mintha elvágták volna az allergiát. így azért teljesen más dolog élni, még igazából fel sem fogtam:) Kérdés: olyan munkát végzek amibe 6 órán át folyamatosan mászkálni, pakolni kell tulajdonképpen nulla pihenővel. Szeretném a kaják között és a reggeli aerob edzés elött megtámogatni a testem aminosavakkal. Te/ti melyik amino készítményt ajánlanátok: NITRO-X, G-BOMB vagy a Sciteces komplex amino? Sajnos pénzügyileg csak az egyiket engedhetem meg magamnak, csak azt kéne tudni hogy melyik a legjobb erre az igénybevételre?Köszönöm,sziasztok
Joey
Válasz
nitro x és g bomb. g bombot mindig katabolikus állpotban használj! szerintem az étkezések közötti nitro x a jó bb megoldás!
2008-06-10 15:24:43
bunny

Szia Bunny! Egy műtét miatt 1,5hónapi...

Kérdés
Szia Bunny! Egy műtét miatt 1,5hónapig nem tudtam edzeni.Levettem a szénhidrátot, mert minél kevesebb zsírt akartam felszedni, de vizsgaidőszak alatt egyszerűen nem tudok x órát tanulni annyi rizzsel. Ezért lecseréltem burgonyára, mert abban jóval kevesebb a ch. de 2-3 óránként a megszokott adagot tudtam enni. Most már egy ideje tudok edzeni, és visszatettem a rizst, és sajnos megint székrekedésem van tőle. A burgonyás időszak alatt viszont totál semmi bajom nem volt, minden simán ment:) Emiatt tartósan le fogom cserélni a rizst burgonyára, kérdésem az lenne, hogy a testépítés szempontjából sokkal rosszabb a burgonya a rizsnél? Persze azt tudom, hogy akkor annyi burgonyát kell enni, amivel kijön a testsúllyal számolt napi szénhidrátbevitel, de ezen kívül szól bármi más a burgonya ellen? (ja, természetesen sima vízben főztem vaj meg minden szar nélkül, natúr.Amíg nem edzettem a húst hagytam az edzős mennyiségen, fehérjét egyet ittam reggelire, zölség és minden más ment rendesen, ezért gondolom, hogy valamiért nem jó nekem a rizs) Válaszodat várom ha odaérsz, jó munkát, és köszi!
worse?
Válasz
nem mondnaám hogy rosszabb. szerintem legyen vegyesen, kiicsi risz azért belefér!! ami ellene szól hogy nagy a keményítőtartalma, de szeruintem ez lényegtelen. abszolúte jó, a profik is krupliznak ezerrel!
2008-06-10 15:23:39
bunny

szia, 1-szer regen olvastam (amit te irt...

Kérdés
szia, 1-szer regen olvastam (amit te irtal) hogy lefogyni es izmot novelni (nem tomeget) nem megy egyszerre...... ez lenne a kerdesem, a fenit allitas azt jelenti nincs ertelme az intenziv edzesre, en heti 2-3-szor sulyzus edzest csinalok es gyors gyaloglas hetente 2X 5km-et, ha fogyni kezdtem (3 honap alatt 14 kg) de izmaim nem nagyon akarnak noni....alapismereteken at mentem de nem talaltam valaszt. elore koszi a valaszt...
ladany
Válasz
nem értme mit kérdezel. az izmaid nem fognak nőni ha fogysz. de ha nmem edzel inteziven, izmot vesztesz!
2008-06-10 15:21:56
bunny

Sziasztok! A termünkben elméletileg van...

Kérdés
Sziasztok! A termünkben elméletileg van klíma, csak basznak bekapcsolni...na most multkor edzettem és le kellett ülnöm..mert majdnem elájultam, közbe izzadtam mint a görény...Mondták hogy ilyen melegben nem szabad hosszú edzéseket csinálni...mert az izom látja kárát.Mi ebből az igaz? Amugy respect és kitartás, új bbtv kurva zsír!
Cs. Zoli
Válasz
nyugidtan edzz melegben. a klima nemjó!
2008-06-10 15:14:20
bunny

Szia Bunny!A következö lenne a kérdésem:...

Kérdés
Szia Bunny!A következö lenne a kérdésem:Van e értelme az eröltetett ismétléseknek, és bukásig edzeni (másszoval szétedzeni magunkat), amikor szálkásitó dietán vagyunk, mert ugye elméletileg, már izmot nem tudunk felpakolni, a legjobb esetben, a dieta soran meg tudjuk tartani a meglevő izom mennyiséget.Még sehol sem olvastam, hogy nem lenne értelme igy édzeni, csak kiváncsi vagyok a miertjére... Köszi elöre is! Üdv.
SzL
Válasz
ugynugy kell edzeni diétában is.
2008-06-10 15:13:57
bunny

szevasz Bunny! Befolyásolhatja a diétám...

Kérdés
szevasz Bunny! Befolyásolhatja a diétám eredményességét az, hogy mindig is magas volt a vércukorszintem? Eddig amúgy 130-150 g ch-on voltam, diétám 6. hetében vagyok. köszi válaszod
krisztian
Válasz
alacsony GIre kellene állnod, igen, befojásolhatja!
2008-06-10 15:13:39
bunny

Háj Vettem egy kis szakácskönyvet, ho...

Kérdés
Háj Vettem egy kis szakácskönyvet, hogy feldobjam az étkezéseket (Frank Júlia - Szárnyasételek), és van benne egy olyan a Tippek és tanácsoknál elsőként, hogy: "Ha a csirkét vagy a kacsát egészben sütöm meg, belsejét többször váltott vízzel kiöblítem, alaposan lecsöpögtetem, áztatni nem szabad, mert a fehérje azonnal kioldódik." :DDDD nem szabad áztatni a csirkét mert a fehérje azonnal kioldódik! Hát azt hittem beszarok... de itt az ok a tejel iszom a fehérje turmixot srácoknak, hiszen ha vízzel innák akkor az hatástalanítaná :D
Feri
Válasz
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
2008-06-10 15:12:58
bunny

2008-06-08 22:47:32 én legjobban naturá

Kérdés
2008-06-08 22:47:32 én legjobban naturálon néztem ki, az a vicc! bunny Tehát voltál nem naturál is? =) Ne vedd kukacoskodásnak!
anonymous?
Válasz
107 kilósan hombárfejjel szerinted?
2008-06-10 15:12:47
bunny

Szia! Bocsi ezért a linkért de itt is ké...

Kérdés
Szia! Bocsi ezért a linkért de itt is kérdeznek néha idótaságokat csak ez sexel kapcsolatos. Hát páran jót röhögtem :D:D:D:D [link]
töki25
Válasz
én ritkán röhögök hangosan, de ezen röhögtem egy csomót, ezért raktam ide!
2008-06-10 15:11:46
bunny

hello bááni! leszek mr. olimpijja?

Kérdés
hello bááni! leszek mr. olimpijja?
napppali
Válasz
persze hogy leszel, jövőre reméljük lesz cseppet sem vicces szánalomköcsögök olimpiája!
2008-06-10 15:10:23
bunny

Hello Bunny! Otthoni edzéssel (fekvőtáma...

Kérdés
Hello Bunny! Otthoni edzéssel (fekvőtámasz, húzodzkodás többféle fogással, egykezes súlyzók ) fenn lehet tartani azt az állapotot,tónust amit a termben elértem? Nyári meló alatt nem lesz időm edzeni és szeretném FENNTARTANi a jelenlegit....köszi
zsolti
Válasz
NEM!
2008-06-10 15:09:12
bunny

Szia Bunny!Csak egy rövid kérdés:Te mit ...

Kérdés
Szia Bunny!Csak egy rövid kérdés:Te mit csinálnál azzal a két szerzővel,akik a Testkontroll,ill.a Böjt csodája c.könyvet írták?Kíváncsiságból szándékosan beleolvastam...felforrt a vérem!Hú,b..meg!
anonymous
Válasz
semmit, én nem olvasok ilyesmit, és nem forr semmim!
2008-06-10 15:09:03
bunny

Tsáó Bunny! Az istennek se találom sehol...

Kérdés
Tsáó Bunny! Az istennek se találom sehol ezt a számot ami a Super Body 2007#2 részében 5:26-tól 6:30-ig megy! LEtöltöttem az összes számot amit leírtá la "Trekk Listában" De nem találom! Le tod nekem írni a szám előadóját és címét? A Trekk lista fórumra is írtam 2008.04.29-én írtam! Köszönöm előre is!
anonymous
Válasz
igazán nem kérsz sokat, végülis nyálazzam át az össze számot ami nekem ninc smeg,mert nem én vágtam, de majd abaranzó peti felküldi miskolcról stb ha neki még megvan, vagy átnézzük ezt a 80G zenei anyagiot, hátha megtaláljukk...szóval érted!
2008-06-10 15:08:42
bunny

Hello. Rotátor köpeny problémával küzdök...

Kérdés
Hello. Rotátor köpeny problémával küzdök. Elég durva, mellre az égvilágon semmit nem tudok csinálni. Neked biztos több tapasztalatod van, hallottál már ilyenről, hogy milyen módon "gyógyítják", stb. Azért kérdezem, mert a héten megyek orvoshoz, és tudni szeretném, hogy mire számíthatok.
rizs
Válasz
vagy műtik, vagy nem. bővebbet az orvos tud mondani - ha tud!
2008-06-10 15:07:14
bunny

Szeva Bunny! Rendelni akarok Body.Builde

Kérdés
Szeva Bunny! Rendelni akarok Body.Builder - Jazzy trikó, vagy Animal Trikó-t szerinted milyen méret kell nekem ?180/75.
anonymous
Válasz
tudod én nagyon kedvelem azkat,a ki nálunk akrnak vásárolni, főleg bodybuilder cuccokat hiszen ezzel minket támogatnak, mégha hülyék is és a nagy eszükkel nem az ügyfélszolgálatiot kérdezik erről! fogadjuk el már végre hogy az én képességeim végesek, sőt szerények, úgyhogy kurvára nem vágom a textilipart!
2008-06-10 15:06:43
bunny

Helló kérdésem lenne az uj crea bombot l

Kérdés
Helló kérdésem lenne az uj crea bombot lehet kombilnálni mondjuk 10 g glutaminal meg vagy 30 g ch val 1 turmixban?
G-bomb
Válasz
nem, mert olyan kozmkus sugárzás keletkezik, amitől kipusztulnak a svábbogarak, ezáltal felborul a világ ökológiai egyensúlya és a dagadt nőknek tilos lesz topot felvenni, ami társadalmi összeomláshoz vezet!
2008-06-10 15:05:02
bunny

szia bunny! gáz kreatint tejben feloldan...

Kérdés
szia bunny! gáz kreatint tejben feloldani mert azzal iszom a proteinemet(mert vízzel okádás:S) és így mikor kreatint is teeszek bele mehet együtt? köszi
benk
Válasz
engedd meg hogy leklem őszinteségét előtted kitárjam szeretettel. szerintem hagyd a gecibe ezta sportot, keressél valamit amit rózsaszín tüllruhában lehet csinálni puhapöcsöknek!
2008-06-10 15:00:56
bunny

Szia Bunny! A BBTV-ért a shop-ban lehet

Kérdés
Szia Bunny! A BBTV-ért a shop-ban lehet majd fizetni? Üdv, BBTVFAN!
BBTVFAN
Válasz
igen, meh payplallel. de hangsúlyozom, inkább támogatásnak fogjátok ezt fel, mert a bevétel a műsorra megy, nektek!
2008-06-10 14:59:57
bunny

Hello Bunny! Olyan kérdéssel fordulnék h...

Kérdés
Hello Bunny! Olyan kérdéssel fordulnék hozzád ,hogy 3 - 4 hónap kihagyás után hogyan áljak vissza az edzésre? Mehet ahol abba hagytam {persze kisebb súllyal} vagy 1 - 2 hét átmozgató edzés?Válaszodat előre is köszönöm ,Bunny. {Jó a 42 :) }
Zsolt
Válasz
3-4 hónap ez n agyon sok kihagyás. úgy kell elkezdened ujra edzeni mintha tojáson járnál. akár átmozgatóval és nagyon fokozatosan!
2008-06-10 14:58:28
bunny

cshö bunny! kérdésem: meik gyakorlattal ...

Kérdés
cshö bunny! kérdésem: meik gyakorlattal lehet legkobban megerőltetni/edzeni a váll hátsó részét?? én döntött törzső oldalemelést csinálok szabad súlyal....üdv
Deni
Válasz
nem a gyakorltat a lényeg hanem az izom funkciójának megfelelő mozgás. vagyis a könyökedet húzza hátra. ha nem tudod, ez mikor történik, viszonylag nagy baj van!
2008-06-10 14:50:10
bunny

Hali , tömegeléskor meheta a tojásos nok

Kérdés
Hali , tömegeléskor meheta a tojásos nokedli h?
anonymous
Válasz
nem. kizárólag élő csigákat egyél, valamint frissen fosott tojáshéjat!
2008-06-10 14:49:17
bunny

Hello!nagy gondom van basszus!képzeld mu...

Kérdés
Hello!nagy gondom van basszus!képzeld multkor hátra edzetem csináltam az evezés csigán és amikor engedte vissza a sulyt akkor megroppant a gerincem és azota alig birok lehajolni!(a rohadt életbe nem akkartam most lesérülni) de basszus ezt pihentetni kell!holnap megyek dokihoz remélem nem mond majd tul roszz hirt!szerinted menyit kéne pihentetnem?vagy edzhetek szerinted bizepszre vagy olyanra ami nem nagyon vesszi igénybe a gerincet?kösz bunny
peti
Válasz
várjuk cka meg, mondd e valami értelmeset az orvos!
2008-06-10 14:48:24
bunny

Bunny ez a vid a linkedbe volt amit vála...

Kérdés
Bunny ez a vid a linkedbe volt amit válaszoltál:DDDD nagyot üt:DDDDDDDDDDD [link]
anonymous
Válasz
inkább kihagynám!
2008-06-10 14:47:55
bunny

vargaviola megfizethetetlen lenne, ugyan

Kérdés
vargaviola megfizethetetlen lenne, ugyanis genetikailag nincs nála jobb!
popeye
Válasz
való igaz!
2008-06-10 14:47:12
bunny

üdv! elájultam az Aranka láttán! etalon ...

Kérdés
üdv! elájultam az Aranka láttán! etalon ez a nő!! neki kellene címlapfotózást ajánlani a ''nagy'' magazinoknak, nem az ilyen harigati és bódy féléknek... de lehet h őt ez nem is érdekli
lacika
Válasz
reméljük ezt olvassa azért!
2008-06-10 14:47:03
bunny

Szervusz Bunny A csuklyádat milyen gy...

Kérdés
Szervusz Bunny A csuklyádat milyen gyakorisággal és hány sorozattal edzed? Dúrván néz ki a csuklyád és ahogy a vállöved elkülönül a felső melledtől! Én a csuklya edzésemre egy illetve kétkezes vállvonogatást csinálok. A vállammal együtt edzem meg. Ezenkívül tartok egy külön csuklya napot. Szóval hetente kétszer edzem. Olyankor már csigás gyakorlatot is használok a sima vállvonogatások mellett! Hányszor eddzem meg egy héten szerinted a csuklyám és hány gyakorlattal? Kösz mindent. Szervusz
Gergő
Válasz
a csuklya nekem genetikailag nem gyenge. sokáig nem is edzettem,ma már vállvonogatok vállnapon, de azt is inkább azért hogy átmozgassam a vállövet ami igen merev!
2008-06-10 14:46:38
bunny

Helló! 7 hónapja edzek már valami izomr...

Kérdés
Helló! 7 hónapja edzek már valami izomra is sikerült szert tennem(nem szedek semmit de az étrendre figyelek) 186cm/88kg vagyok heti 4x járok edzeni kb. 1-1,5-órát/nap.De sajnos van egy szép sörhasam ami elég hülyén néz ki ettől szeretnék megszabadulni.Gondoltam az edzés előtti l-karnitin bevitelre(500-1000mg)nem tudom ez mennyire segítt?Esetleg kardioedzés súlyzós edzés mellett?Izmaimat természetesen tovább szeretném növelni.Ha tudnál egy-két jó tanácsot mondani azt nagyon megköszönném!
anonymous
Válasz
a legonfotsabb tanács: türelem! szedj fel tömeget aztán jöheta diéta!
2008-06-10 14:45:36
bunny

Hi Bunny! Az lenne a kérdésem hogy most...

Kérdés
Hi Bunny! Az lenne a kérdésem hogy mostanába ebbe a ki....tt melegbe néha előfordul hogy elkezdek szédülni meg rámjön a hányinger edzésen! Mit tegyek ilyenkor hogy elmúljon lehetőleg minél hamarabb?
Józsi
Válasz
nem tudom nem-e vagy dehidrátl. próbáld mega t hogy sizol vizet!
2008-06-10 14:44:54
bunny

Hali , bunny allergia ellen szerinted mi

Kérdés
Hali , bunny allergia ellen szerinted mi a legjobb megoldás , régebben nem voltam de pár hete tüsszögök + viszketek /hasonló mint a szunyogcsipés/.
anonymous
Válasz
megadózis vitamin!
2008-06-10 14:44:22
bunny

szia! lenne egy olyan kérdésem hogy szed...

Kérdés
szia! lenne egy olyan kérdésem hogy szedtem vmass35-öt és kipattanásosodtam tőle,tehát gondolom érzékeny a bőröm a fehérjére.Megeshet az hogy ha mástípusú fehérjét szednék akkor megelőzhetők legyenek a pattanások.
anonymous
Válasz
sajnos nem valószínű. próbálj ki egy tajsavó izolátumot, ha az se jó akkor szóját!
2008-06-10 14:44:12
bunny

Szia! Vettem Attack-ot, és a benne lévő...

Kérdés
Szia! Vettem Attack-ot, és a benne lévő adagolókanál az most 10 vagy 20 g-os? A shop.builderen olvastam a leírást, ott írja, hogy 10g egy adag, ami FÉL adagoló kanál?! Ez furi, akkor miért nem 10g-os adagoló kanalat raktak bele!:(
Eardog
Válasz
hihtetlen dologt mondok. azért barátom,mert az adagolókanalat lakai gyártja fix méretben, és ha külön neked az óhajsóhajod szerinti adagolóknalat klellen gyártatni, azt megéreznéd a termék árában! jobbaknak van otthon mérleg!
2008-06-10 14:43:37
bunny

14.-én Hercules Kupa Nagyváradon :)>- Én

Kérdés
14.-én Hercules Kupa Nagyváradon :)>- Én ott leszek, vagyis itt ;)) Jösztök?
anonymous
Válasz
mindig ott vagyunk, idén is!
2008-06-10 14:42:18
bunny

Szia Bunny! Én reggel felkelés után 45 p...

Kérdés
Szia Bunny! Én reggel felkelés után 45 percel szoktam kezdeni az edzést a közeli konditeremben. Szerinted az étkezést és kiegészítőt hogyan lehetne ebben az esetben kombinálni? Felkelés után, edzés előtt VM 35 elég vagy egyek valami szilárdat inkább és utánna küldjem a turmixot. Vagy előtte whey utánna VM35 a könnyebb emészthetőség kedvéért? Munkám miatt ez a korai időpont csak ami szóbajöhet edzés szempontjából, de a kaja belövésével nem boldogulok. Köszi a segítséget!
Bandi
Válasz
szerintem egy vm35 tekejsen elég ez esetben!
2008-06-10 14:41:52
bunny

Hello bunny! Az gáz, ha G-Bomb-ot csa

Kérdés
Hello bunny! Az gáz, ha G-Bomb-ot csak edzés után nyomnék be? Pénz híjján sok lenne a 2 adag egy nap. Jah, és Guldit a BBTV-be!! :D:D:D Üdv
foxi
Válasz
nem gáz. guldi elég sok versenyanyagban fog szerepelni a jövőben!
2008-06-10 14:41:20
bunny

Szia! Ha csak egyikre van töltényed, mel

Kérdés
Szia! Ha csak egyikre van töltényed, melyiket választanád? Attack vs. G-bomb? Thx
Niels Holgerson
Válasz
g bomb, de lehet másképp gondolnám ha nálam működne az attck, viszont nekem nemjó.
2008-06-10 14:40:46
bunny

Szia Bunny! Nagyon nagy gáz, ha diéta al

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon nagy gáz, ha diéta alatt vészhelyzet esetén mikor nem tudok kajálni becsúszik egy protein csoki??
anonymous
Válasz
inkább pufirizs csúszon be! vagy turmix!
2008-06-10 14:40:05
bunny

szia bunny ez azt jelenti hogy fizeősl

Kérdés
szia bunny ez azt jelenti hogy fizeőslesza bbtv? mert hogy meg jelent a letőltések fölöt a buy
anonymous
Válasz
nézni ingyenesen lehet, letölteni nem! de igazából ez egy támogatási lehetőség lesz hogy jobb anyagokat csinálhassunk, nem kifejezetten millimoosok akarunk lenni!
2008-06-10 14:31:57
bunny

Hello Bunny! Először is szeretnék gratu...

Kérdés
Hello Bunny! Először is szeretnék gratulálni az összes eddig munkádhoz,mert szerintem le a kalappal elötted ,mint emberileg és mint szakmailag egyaránt. Remélem sokáig tudod még csinálni... kitartást a hülyékhez...xD Igazából ez eddig az első hozzászólásom az EV-hez és kicsit félek a tajgetosztólxD (Olvastam ám az alapismereteket a szabályzatot etc. ),viszont nemrégiben olvastam egy cikket a zsírokról és eléggé érdekesnek találtam ,gondoltam megosztom veled/veletek , mert nem tudom mennyire igaz ,vagy baromság. FAT IS NOT THE ENEMY (...) The reality is that the less fat you eat, the more your body will want to store it and pack it on when given the opportunity. Much of this comes from the chronic levels of high insulin caused by high carb diets discussed earlier. These chronic levels will really pack the fat on when present. The more carbs you eat, the more insulin you’ll produce and the more fat you’ll pack. Though it may sound crazy, the truth is that YOU’LL GAIN MORE FAT WITH THE HIGH CARB DIET THAN THE HIGH FAT, HIGH PROTEIN VARIETY WE’RE GIVING YOU HERE! If you have no dietary fat in the body, the body wants to produce it. It anticipates disaster and wants to store it up as a hedge against hard times. The body is a conservative instrument, especially in matters of survival. What happens when you’re on the Anabolic Diet is that the body recognizes it’s got fat in abundance, and biochemically recycles it. If the body doesn’t have it, it’s going to lay down plenty of fat from the precious amount its given. And if you want to lose fat, the high carb diet can’t compete with the Anabolic Diet in any way. The high fat diet radically activates the enzymes for fat breakdown in the body. You become, basically, a fat burning machine and you’ll use up the fat you’ve just ingested—and that already on your body—much more readily. Ui: Király a BBtv , és remélem nem kérdeztem baromságot.
Muke
Válasz
kétféle diétás metódus van:az egyik az alacsony ch, alcsony zsír magas fehérje, a másik a magas zsír, magas fehérje, alacsony ch. magas ch "diéta" mindeképpen zsírosodáshoz vezet. persze az arányok relatívak. nem olvastam végig azí rsát, de tény: a hétköznapi elhízást NEM a zsírok okozzák, hanem a túl sok ch!
2008-06-10 14:09:51
bunny

miért a Vargha Viola miért nem lesz BBté

Kérdés
miért a Vargha Viola miért nem lesz BBtévében ? :O :D
anonymous
Válasz
mert tul jó oda!
2008-06-09 14:32:56
team builder

Hy Bunny! szerinted mik a leggjobb gyako...

Kérdés
Hy Bunny! szerinted mik a leggjobb gyakorlatok mellre??? (tudom az izom nem tudja milyen gyakorlatott csinálsz, neki mind1) nagyon szép erős mellet akarok, egyenespadon nyomás, 30°-os nyomás és a végén tárogatás+ minden nap csinálok fekvőtámaszokat....ez így szted fasza? amúgy szűken ti szoktatok nyomni vagy negatívba??? (nekem már van mellem, mert azt mondtad amig nincs fölösleges))
anonymous
Válasz
most ilyenkor elgoldokozok hogy azt hiszed, mondok valami titkot, vagy mi? csak neked?
2008-06-09 14:10:46
bunny

Hello Bunny! kérdésem az lenne, hogy mon...

Kérdés
Hello Bunny! kérdésem az lenne, hogy mondta egy gyerek a terembe, hogy úgy a legjobb mellezni ha nyomsz vagy 8 sériát, és benne vagy 12 ismétlést, de szerintem ez fasz, vagy csak nem edz keményen... én piramisba nyomok, van két bemelegítés séria, és utána 3-4 munka sorozat, amiba olyan 8-10 ismétlés, de 6 alá nem megyek (és súlyból se veszek vissza, arnold is megmondta :) nyugtass meg hogy nem én vagyok a hülye....
atesz
Válasz
atesz de te vagy a hülye ha ezt még meg kell kérdezni, kitüntetést ne adjak, hogy el birtad olvasni akurva alapismereteket? nem olyan egyedüláslsló rovat ez az edzőválszol? [link]
2008-06-09 13:45:30
bunny

Szia! El lehet azt a kinézetet érni nat...

Kérdés
Szia! El lehet azt a kinézetet érni naturálon, mint ahogy te néztél ki a 10-s BBTV-ben? Nekem az lenne a célom. Tudom hogy baromi kemény munka, rajta is vagyok már egy jó ideje (186cm/101kg). Még egy tizest akarok feldobni és onnan diéta. Remélem naturálban sikerülhet. Üdv: Gábor
Gábor
Válasz
én legjobban naturálon néztem ki, az a vicc!
2008-06-08 22:47:32
bunny

Szia bunny. Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Szia bunny. Azt szeretném kérdezni, hogy mikortol lehet jelentkezni a MEGA szemináriumra? Már lemondom minden programomat 28-a környékén hogy tuti legyen, mert az előzőröl lemaradtam:(
huncut
Válasz
nem kell jelentkezni. telejsen nyilt és ingyenes lesz!
2008-06-08 21:38:03
bunny

Szia Bunny! A tanácsodat szeretném kérni...

Kérdés
Szia Bunny! A tanácsodat szeretném kérni, nagyon fontos lenne. Egyik ismerősömnek szívrohama volt... mit ajánlasz neki hogy jobban legyen és hogy megelőzze a bajt? Válaszod előre is köszönöm.
Heart
Válasz
két szóban: azonnali diéta! lásd alapismeretek!
2008-06-08 17:54:53
bunny

helló mehet mindennap egy tasak crea bom

Kérdés
helló mehet mindennap egy tasak crea bomb????(11 g)csáó
anonymous
Válasz
persze!
2008-06-08 17:54:05
bunny

Mi a címe annak a mesének,amit Schobert ...

Kérdés
Mi a címe annak a mesének,amit Schobert Norbi szokott nézni?..-A kockáshasú nyúl. És még egy találós kérdés:hogy hívják a kigyúrt fővárosi kőművest?...-Pestépítő.
anonymous
Válasz
továbbítom guldinak! :DDD
2008-06-08 17:53:18
bunny

hello, bunny! nem tervezel BBtévét Simon

Kérdés
hello, bunny! nem tervezel BBtévét Simon Tomival?? szerintem sok fiatal kezdő felnéz rá!
anonymous
Válasz
a simon tomi jó srác, olvas minket is. valószínűleg pontosan tudja, hogy miért nem lesz a bbtv-ben soha. kb azért nem, amiért a vargha viola!
2008-06-08 17:52:40
bunny

Helló Bunny! Mikor jöttök Salgótarjánba

Kérdés
Helló Bunny! Mikor jöttök Salgótarjánba szemináriumra?
Martin
Válasz
drága martinom, bazeg imádom ezt a kérdéstípust. majd ha megszervezed barátom! sajnos ez nem úgy megy hogy gondolok egyet és hopp leugrunk!
2008-06-08 17:51:33
bunny

Hello bunny! vanegy kis gondom....vag...

Kérdés
Hello bunny! vanegy kis gondom....vagyis nemisolyan kicsi...elég magas termetű vagyok, a karom is eléggé hosszú...43mas a karom, de szemből valamiért sokkalvékonyabbnak tűnik, mint oldalról..lehetséges h a bicepszem vagy a letapapdások nemjol helyezkednek el?mivel tudnám ezt kiküszöbölni?előre is köszönöm a választ!az adások nagyon jók, ígytovább;))
anonymous
Válasz
semmi para, csak marha sok tömeg kell és jó lesz!
2008-06-08 17:50:21
bunny

Szeva Bunny! Igaz az hogy az infraszauna

Kérdés
Szeva Bunny! Igaz az hogy az infraszauna jó diéta mellé? Azt irják róla hogy zsírégető hatású és fokozza az anyagcserét. Vagy ez csak parasztvakítás?
anonymous
Válasz
parasztvakítás!
2008-06-08 17:49:52
bunny

Üdv Bunny/TmB.......és mivel most szigor...

Kérdés
Üdv Bunny/TmB.......és mivel most szigorú naturál vagyok egy ideje és leszek egy darabig, eljött az önkéntes tesztidőszak, csak bírjam lével!<---- ezt 2006 ban írtad... Csak kíváncsiság h azóta nyúltál valamihez? Tudom h nem szerettek erről beszélni, de nincs rossz genetikám és kíváncsi vagyok h naturálba van e esélyem valami hasonló kinézetet elérni pár 10 év múlva, mint ahogy te nézel ki. A munkádért őszinte respect. Gondolom neked ez is tajgetosz kérdés, de nagyon kíváncsi lennék.
anonymous
Válasz
ebszolúte és ez részbena zért van mert nem nézek ki sehogy :DDD
2008-06-08 17:49:31
bunny

Hello bunny!! szerinted van nyáron ér

Kérdés
Hello bunny!! szerinted van nyáron értelme tömegelésnek?
anonymous
Válasz
miért ne lenne?
2008-06-08 17:48:45
bunny

szevasz bunnybacsi nem tudnal infot adn...

Kérdés
szevasz bunnybacsi nem tudnal infot adni hogy a forumban a posztok hogy vannak? mert van vadidegen, idegen, ........ koszike kitartast a hulyekhez! ;)
botond
Válasz
a psotok száma szerint haladsz felfelé a "ragnlétrán"
2008-06-08 17:48:20
bunny

Szia, Bunny. Az én kérdésem akövetke...

Kérdés
Szia, Bunny. Az én kérdésem akövetkező lenne: Kipróbáltam az NO-XPLODE ot és pár perccel a beszedése után égett az egész testem és remegtek a kezeim. Nem szédültem és rosszul sem éreztem magam. Az edzés viszont remekül ment. Nagyobb súlyokkal és kitartóbban tudtam dolgozni. Szerinted veszélyes lehet folytatni a szedését? Válaszod előre is köszönöm.
Dije
Válasz
biztos hogy nem veszélyes!
2008-06-08 17:47:45
bunny

sziasztok.A tescoban 1000g-os zabpehely

Kérdés
sziasztok.A tescoban 1000g-os zabpehely kapható 419Ft-ért. Aki úgy gondolja az vegyen. Gondoltam szólok. minden jót.
anonymous
Válasz
van erre egy rovat a fórumban!
2008-06-08 17:47:21
bunny

nemrég írtad hogy az l karnitint minimum...

Kérdés
nemrég írtad hogy az l karnitint minimum napi 4g-ot kell használni.A kérdésem annyi lenne hogy napi hány grammig menjek fel (pl:6g is lehet), jó ha hetenként növelem napi+1g-al, hány hétig alkalmazzam illetve a nap folyamán hogyan osszam szét, mikor szedjem.(100kg a testsúlyom)köszönöm.
bodybuilder
Válasz
felmehetsz akár 16g isg is, nem hülyékedek. próbékld meg 500mg os adagokra elosztani ami léynges: edzés előtt fél óra erov eltt fél óra étkezések előtt fél óra.
2008-06-08 17:47:02
bunny

Ezek a gyerekek akik itt beszólogatnak, ...

Kérdés
Ezek a gyerekek akik itt beszólogatnak, azok akiket egyszer megbántottál mert hülyét kérdeztek. Azóta otthon dúzzugnak és más -más neveken nagyon odaszólnak a kábelen keresztül. Szánalmas. Sajnáld őket,had éljék ki magukat, ez megvigasztalja komplexusos lelküket - úgysem jönnek ki az ürgelyukból.
lau
Válasz
több netes fórumot is tudok ahol szánalmak ezzek vannak elfoglalva! :DDDDDDDD
2008-06-08 17:46:10
bunny

Hey Bunny! Csaptál már le élőben ilyen k...

Kérdés
Hey Bunny! Csaptál már le élőben ilyen kis senkiket, akik itt neten ugatnak neked? Szóval volt már olyan aki odament hozzád,és előzőleg itt a neten beszólt neked?:) egyébként annyira birom az ilyeneket...ti végzitek itt az építő munkát, segitség és tanácsok adása, aztán valaki annyira szeret rombolni:P ja és egy kérdés: mi a jobb: egy sakkészlet, vagy 2 gigabyte RAM?:D
Shingwah
Válasz
nem. soha nem jönnek oda. de olyan volt, aki ismert, neten beszólt majd odajött és ...hehe.
2008-06-08 17:45:27
bunny

2hete nem voltam itt az edzőválaszolban,...

Kérdés
2hete nem voltam itt az edzőválaszolban, most csak 5 oldalt olvastam vissza és egyetlen 1 értelmes kérdés sem volt, de szórakoztatásban kurvanagy a rovat. A sok buta gyökér meg sír h nem adsz nekik választ, pedig szerintük nem hülyeséget kérdeznek. Én sírok ezektől az emberektől, remélem folytatod a "válaszolást".
anonymous
Válasz
hogyne folytanám! halkan megjegyzem: az edzőtábor dolog lassan aktuális. az eddigi jelentkezőknek írtam, korlátozott számban lehet továbbra is jelentkezni -de ez nem ingyenes!
2008-06-08 17:44:24
bunny

Helló Bunny, hot blood-al kapcsolatban s...

Kérdés
Helló Bunny, hot blood-al kapcsolatban szeretném azt kérdezni, hogy elvileg ugye rá van írva a dobozra, hogy a felszívódást módosítja. Kérdésem, hogy ez kb. mennyi ideig tart? Pl., ha 2 óra múlva megiszom a turmixom, meg beveszem a multivitaminom vagy csak C-t, akkor annak már nem fogja a felszívódását gátolni/megváltoztatni? Üdv.
Kary
Válasz
nem gátolja a felszívódást hanem segíti. de csak akkor, később nem!
2008-06-08 17:43:10
bunny

Nagyon durva ez a Titus od dolog. Soha n...

Kérdés
Nagyon durva ez a Titus od dolog. Soha nem fogom megérteni, átlagember is simán ölhet, pl hírtelen felindulásból vagy akármi. Mi játszódhat le benne vagy mi visz rá valakit. Ez azért mégsem olyan mint leütni egy legyet. Bár a mai világban minden elépzelhető, Olajért, földért, vallási okokból, gazdasági érdekekből haltak már tömegek, de ez valahogy mindig jobban megfogja az embert. Pl O.J. pere is. Valahol igaza volt Stalin nak (félreértés ne essen nem szimpatizálok) de "egy ember halála tragédia, millióké statisztika" De ne menjünk ennyire bele ez egy Body s site nincs itt helye politikának.. További szép napot.. ( azért 2 nővel én is kipróbálnám :P )
Laci
Válasz
titus hülyére drogozta magát. ennyi. káét nővel jó - de jobb eggyel, aki komoly!
2008-06-08 17:42:42
bunny

hello bunny, igaz kezdő vagyok de érdeke...

Kérdés
hello bunny, igaz kezdő vagyok de érdekelne hogy miért kell a nátriumot verseny előtt kiüríteni? már a tóth daninál is érdekelt de amikor már kathi béla is mondta, akkor már tényleg kíváncsi lettem
crok
Válasz
mert a nátrium köti avizet a bőr alatt, és száraz csak akkor leszel ha a nátriumot kiüríted. ez persze ennél kicist bonyolultabb!
2008-06-08 17:41:50
bunny

Úgy halottam a flashben mikor suliban va...

Kérdés
Úgy halottam a flashben mikor suliban vagytok, hogy azt mondtak jösztök romániába, ha igen, mikor és hova? Szívesen ebédelnék veletek, vagy legalább találkozás!
anonymous
Válasz
herkules kupán leszünk jövő hétvégén nagyváradon!
2008-06-08 11:04:44
bunny

Hello Bunny! Mi a véleményed a Németh P...

Kérdés
Hello Bunny! Mi a véleményed a Németh Pisti féle hátedzéssel (BBTV Episode VI) kapcsolatosan,hogy igazándiból nincs szükség külön szélesítő és tömörítő gyakorlatra? Jó a bbtv!!!!:D Köszi előre is a választ,bocs ha hülyeség.
anonymous
Válasz
az izmok nem tudják hogy miylen gyakorltokat csinálsz, hogy szélesíteni akarsz vagy tömöríteni. több szögből meg kel dolgozni a hátat, alapban lehuzásokkal és evezésekkel. ennyi!
2008-06-08 11:02:47
bunny

Hello! Pihenőnapon mikor (pl. étkezés el

Kérdés
Hello! Pihenőnapon mikor (pl. étkezés előtt) érdemes meginni az attack-et? Üdv.! Balázs
Balázs
Válasz
nem kel pihenőnapon attack!
2008-06-08 11:01:25
bunny

Szia! Kérdezem lehet-e káros hatása anna...

Kérdés
Szia! Kérdezem lehet-e káros hatása annak, hogy már egy éve napi egy egész doboz capriovus tojásfehérjelét iszok meg (nem egyszerre) ami ugye 33db tojás fehérje. Nem is a fehérjebevitel meg a sok tojás miatt kérdezem, hanem azért, hogy a tartósítószere a káliumszorbát ,meg a citromsav tartalma okozhat-e problémát hosszzú távon? Kösz!
Player
Válasz
nem hinném. de meg fogod unni azt garantálom! :DDD
2008-06-08 11:01:10
bunny

Szia! Ha nagyobb százalékban viszek b...

Kérdés
Szia! Ha nagyobb százalékban viszek be táplálékkiegészítőből fehérjét, mint húsból, anak lehet e következménye, veseféjdalom és hányás(csak víz). Volumass 35 Prof-ot szedtem. 20napon át semmi gond, jött az eredmény is. Edzettem, kajáltam rendesen, de nem mértem a kaja adagokat, lehet h volt olyan nap, h több volt a volumassból bevitt fehérje mint a húsból. Köszi!
Kisrutin
Válasz
nem. de az arány jobb ha nem éri el az 50%-ot sem, mert nem folyékony táplálékra van kitalálva a gyomrod!
2008-06-06 21:15:10
bunny

Hi bunny! Egyszer említetted egy adásba...

Kérdés
Hi bunny! Egyszer említetted egy adásban hogy a volumass 35 a tuti, te miért nem szoktad használni vagy a myomaxot?csak azért kérdezem mer gondolom te is szoktál tömegelni ,és nem jobb mint a whey protein? jah és miért gyűlölöd a mass 20-at én elég jól tudtam tőle fejlődni anno.
érdeklődő
Válasz
jajj bazeg. én azért nem hazsnálok vm35 öt vagy myomaxot, mert jobbat használok azáltal hogy magam keverem az edzés utáni turmixot izolátumból, glutamnből vitargobol stb. (azért nem gyártanak ilyet mert drága lenne) a mass 20 nem érzelmi kérdés, hanem ha gondolkodsz, NEM ÉRI meg 30%nál alacsoynabb fehérjetartalmú tömegnövelőt venni, tök felesleges, eleve szarul jön ki belőle a ch-fehérje arány. iszol egy tumixot edzés után 20% fehérjével? hoygan? 40g ch, 10 g fehérje? az vicc!
2008-06-06 21:14:17
bunny

én csak azt szeretném megkérdezni hogy 1

Kérdés
én csak azt szeretném megkérdezni hogy 15-éves korban jo hogyha 300 bicepsz halylitást végzek 30kg-val minden 2-naponta??
t.krisz
Válasz
nem. de a 300 jó szám, nézd meg a 300 című filmet és gondolkodj el, mit csináltak a nyomikkal!
2008-06-06 16:41:13
bunny

Szia Bunny! Első kérdésem Tőled, és e...

Kérdés
Szia Bunny! Első kérdésem Tőled, és ebben a fórumban, és teljesen őszintén felhozok egy olyan témát, ami lehetséges, hogy másokat is érint/érintett/érinteni fog..... Volt egy elég mély depressziós/szorongásos időszakom, melyből kezdek kilábalni és Magammal is foglalkozni. Mai napig szedek antidepresszáns és feszültségoldó tablettákat. Ez van. Az, hogy valaha el fogom-e tudni hagyni Őket, nem 1xű megválaszolni. Kevesen egészségesek, más másra szed, másfajtát, ... A fő problémám, hogy ezen gyógyszerek mellékhatása az, hogy az ember hízik tőlük, Nekem is jócskán sikerült felszednem súlyt. Elkezdtem újra terembe járni. Tudom, a legjobb fogyókúra a diéta. Igyekszem! Az, hogy fehérje nem méreg tudom. Viszont vannak az olyan kapszulák, mint az Alpha Burn, Reform, Tea-X (L-Carnitine-t nem veszem ide), melyek talán tartalmazhatnak olyan stimuláns anyagokat, melyeket a fenti gyógyszerekkel nem biztos, hogy a legjobb kombinálni?! (Citapram, Mianserin Merck, Xanax, Rivotril) Már így is k***va hosszú ez a HSZ (elnézést!), de orvossal nehéz konzultálni róla, főleg ha nem ismerni, vagy éppen ellenük van.... Talán volt már ilyenhez (a fentiekhez) "szerencséd". Melyiket ajánlanád, vagy ajánlanád-e egyáltalán?! - Alpha Burn (egy tabletta magas Yohimbe tartalommal) - Reform (ami komplexebb, kevesebb dózissal) - Tea-X (aminek más a hatóanyaga) Természetesen fogyás elősegítéséhez. Köszönöm!
KranaZoli
Válasz
sajnos hihtetlen válszt fogok adni. nem jó irányból közelíted meg a problémát. amit tenend kéne ez nem kobinálni a szíégetőket az endtiepresszánsokhoz, hanem kidobni az antiepresszánsokat a picsába - ezeket a szar mérgeket amivel bedrogoz és függőségben tart a gyógyszeripar. a depressziót kel legyőznöd, nem a zsírt először is és ezt csak úgy tudod, ha rájössz hogy te vagy az erősebb. ülj le szépen a tévé elé és nézd meg a 300at! utána döntsd el, el akarsz e bukni, vagy FÉRFI vagy? itt kezdősik az akarat! és lediétázni s ekell nagyobb ennél!

ezzel kacsoltois a másik rossz hírem is, a kathi béci. nos a béci most nagyon maga alatt van, azon gondozik hogy abbahagyja.- remélhetőleg jövő héten találkozom vele és sikerül motiválnom. úgy gondolom hogy ti jó srácok vagytok és többen is csatlakoznátok hozzám ebben. úgyhogy ha üzennetétek neki valamit, tegyétek meg itt: [link]
2008-06-06 14:57:39
bunny

Szia Bunny,1.Combhajlitóra csináltam csa...

Kérdés
Szia Bunny,1.Combhajlitóra csináltam csak merevlábast(KathiB),és nagy izomlazam lett,de nem durrant gyak.közben. Szerinted mi a növekedés mutatója:az izomláz vagy durranás?Vagy csináljak inkább gépen? 2.Neked jobban bevált-e a szűknyomás,mint a lenyomás? Kösz
kifli
Válasz
1. egyik sem. a combahjíló merevlába felhúzsá közben nem igen durrna, inkább anúlyást érzed. 2. hagyományos értelmeben vett szűknyomást ne csinálok.
2008-06-06 14:49:16
bunny

Helló,ez nem kérdés lesz de nem is kell ...

Kérdés
Helló,ez nem kérdés lesz de nem is kell kitenni.Múltkor is írtam már de az nem ment el szerintem,úgyhogy még egyszer szeretném megköszönni amit ettől az oldaltól kaptam\kapok.Rengeteget tanultam innen és már kezdenek rám is hülyén nézni itt-ott az étkezési szokásaim miatt,úgyhogy talán jó úton járok...Mivel egyetemista vagyok már egy ideje,így gyakran költöttem bulikra de most már vissza kell fogni magam,mert enni joban szeretek,a csirkemellre meg áldozni kell.3 éve edzek de persze sok nem látszik belőle,mert kb.1 éve viszem be amit kéne(a tápkiegek kivételével,amikre szerintem ősztől megyek rá).Bunny,neked külön elismerés,amiért próbálod az agyatlan gyökereket gondolkodásra buzdítani és szélmalomharcodnak legviccesebb pillanatait megosztod velünk itt az EV-ban.A BBTV-k szintén jók szerintem,látszik,hogy sok munka van bennük,és ami még földhöz vágott az az agymenés rovat,rengeteg igazság van azokban a kis értekezésekben is.Ha nem kell egész nyáron melóznom,megoldom majd valahogy,az egyik szemináriumon való részvételt is.A "szánalmak"-nak meg üzenném,hogy nem kéne meglapődni,hogy elküldenek titeket a halál ....ára ha semminek nem néztek utána!Bunny,a "nemfinomaturmixmiccsinájjak"tipusú reménytelen gyíkokhoz meg további erőt,kitartást!
Balázs
Válasz
köszi balázs, nem tudom a multkor mivotl, mert 30 kérdés van, és sajnos nem érek rá. köszönöm az elismerész! többeknek, két rossz íhrem van: az egyik hogy a juni 28-as mEGA szeminárium elmarad, áttesszük őszre! a másik egy másik válszban!
2008-06-06 14:46:54
bunny

Tsáó! A 42-es BBTV mikorra várható? Már ...

Kérdés
Tsáó! A 42-es BBTV mikorra várható? Már több mint egy hónap eltelt!A 41-óta !Jah a Strongman vs Body Building Show kb-ra mikorra várható? Nyár vége nyár közepe vagy esetleg karácsonyi ajándék lesz?
anonymous
Válasz
42 holnap! svsbb bármikor :D
2008-06-05 20:06:46
team builder

nem, alákevertük a hangot amit robbie wi...

Kérdés
nem, alákevertük a hangot amit robbie wiliams koncerten vettem fel! :DDDDDD halálkomolyan ilyen sikongatás volt - nem először láttunk ilyet-, még "megfoghatom a karodat" is volt a folyóson! erre írtam :)
anonymous
Válasz
bazeg, és én ezt honna tudtam volna, mire írtad?
2008-06-05 15:25:14
bunny

Mondjuk a Scitec tesztes kérdés nem tudo...

Kérdés
Mondjuk a Scitec tesztes kérdés nem tudom hogy faszság volt e. Én is jelentkeztem annó a 3 napos tesztcsomagra, és a mai napig nem tudom mi van azzal.Se emailt se próbaterméket nem kaptam. A [link] lapon meg még a márciusi szöveg van fent.
H.Andris
Válasz
és nekem kell ezért irogatni nyilván, ugye??
2008-06-05 15:24:07
bunny

szia bunny! A húzodzkó állványt kereő sr

Kérdés
szia bunny! A húzodzkó állványt kereő srácnak:
hzodzkodó
Válasz
tudod nehéz eldöntenem, hogy ki a nagyobb szánalom, az aki ezt megkérdezi, vagy az a hülyeállat aki még válaszol is neki úgy hogy azt képzeli, majd reklámozunk bármilyen külsős üzletet!
2008-06-05 15:23:09
bunny

Ha valaki tud egy jó falraszerelhető húz

Kérdés
Ha valaki tud egy jó falraszerelhető húzódzkodó vast szóljon ^^
kendizjee
Válasz
Örületes problémákkal küzdesz! :DD Szerzel valahonnan egy vacsövet, és felfúrod a falra! :DD
2008-06-05 02:14:38
team builder

hello bunny!lehet faszságot kérdek,,;) ...

Kérdés
hello bunny!lehet faszságot kérdek,,;) nincsmost nagyon zsetonom kiegészitőre a hónapban (hála az uj rendőri dijszabásnak)azt szeretném emgtudni h hány tojás tesz ki kb 170 grammnyi fehérjét? reggel este és edzés után 4-4-4 tojásbol csinálok turmixot joghurtal és dextrózzal turmixolva,,,ha hiba van benne javits ki légyszives;))előre is köszönöm üdv!
anonymous
Válasz
Igen, több szempntból is faszságot kérdezel. 1. Ezerszer ellett mondva, hogy ne egyetek nyersen tojást! 2. Egy tojás kb.: 5-6g fehérjét tartalmaz. Számolj utánna. ;)
2008-06-05 02:12:10
team builder

szia Bunnyi! az lenne a kérdésem hogy jó...

Kérdés
szia Bunnyi! az lenne a kérdésem hogy jó-e a pulykamell csirke helyett? (tömegelés van) nem sok különbség van, 2-3%al kevesemm a pulykában a protein, szerintem e miatt ezzel nem kéne tökölni, meg ízre is jobb eléggé rákaptam :)
peti88
Válasz
Persze hogy mehet!
2008-06-05 02:02:38
team builder

Hali! Azt szeretném kérdezni, hogy szeri...

Kérdés
Hali! Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted melyek azok a gyakorlatok, amelyek által úgymond "csúcsosítani" lehet a bicepszet és a mellizmokat? Bicepsz kapcsán hallottam pár dolgot a brachialis izomról, szoktam rá hébe-hóba csinálni pár gyakorlatot, meg olyat is olvastam, hogy a peck-decken nagy súllyal az utolsó negyedben kell nyomni, és ezzel csúcsosodik a mellizom. Gondoltam, talán Te tudnál mondani még pár gyakorlatot, ami a fentebb leírtakra működik. Előre is köszi a válaszodat!
Sipi
Válasz
Nem létezik "bicepszcsúcsosító" gyakorlat! Ezen a mellcsúcsosításon meg egy jót mosolyogtam. :D Izomtömeget kell növelni, és ha testzsírszázalékod alacsony akkor bicepszed is csúcsos lesz, de persze csak annyira , amennyire az genetkailag kódolva van. Ha genetikailag nem csúcsos a bicepszed, akkor fejre is állhatsz akkor se lesz csúcsús (lásd Sergio Oliva). A melleizmod szintén akkor lesz, ha lesz tömeged, de arra az alapgyakorlatok a legmegfelelőbbek és semmiképp sem a peck-deck.
2008-06-05 02:01:04
team builder

Hali Bunny! Volt egy kisebb orvosi beava...

Kérdés
Hali Bunny! Volt egy kisebb orvosi beavatkozásom, és emiatt kb. másfél-2 hétig súlyzós edzés tuti kilőve, aerobot se nagyon szabad még egy darabig csinálni. Mit javasolsz, hogy ezt az időt átvészeljem? Gondolom a fehérjét, míg nincs újra súlyzós edzés kicsit visszavehetem. Ch-t is csökkentsem, vagy maradjak az eddigi értékeken? Válaszodat köszi előre is!
Dave
Válasz
Inkább a fehérje maradjon és a ch-t csökkentsd.
2008-06-05 01:51:28
team builder

Hello Bunny! Szentírás az , hogy legt...

Kérdés
Hello Bunny! Szentírás az , hogy legtöbben reggel max. 100 g zabpelyhet nyomnak le? Ahhoz képest, hogy sok helyen írják, hogy a zabpehely alaptáplálék, kevés étrendben találom meg. (Nyilván kevesebb a ch,mint a rizsben,ezért lehet.) Én viszont kicsit megcsömörlöttem már a sok rizstől és próbálom a többi Ch-forrást növelni, és a rizst csökkenteni? Nyilván a napi ch maradna ugyanannyi. A kérdés, hogy mehet-e így? Üdv!
julio
Válasz
Mehet!
2008-06-05 01:41:57
team builder

Szia Bunny! Elkezdtem lassan egy hona...

Kérdés
Szia Bunny! Elkezdtem lassan egy honapja a Bill Pearl: Bajnoki testalkat, 20 hónap alatt edzés tervet (nekem ez volt szimpatikus) Az lenne a kérdésem ha elértem ezzel az edzés tervel a meg felelő test méretet, (nem akarok olyan nagy darabember lenni) akkor milyen edzés tervet tudsz ajánlani az oldalról hogy meg tartsam a testalkatot? Válaszod előre is köszönöm!
Roberto
Válasz
A Bill Pearl féle dzéstervet felejtsd el, és használd az alapismeretekben megtalálható edzéstervek valamelyikét az edzettségi szintednek megfelelően.
2008-06-05 01:40:43
team builder

Hali bunny. Diétában napi 1 óra úszás me

Kérdés
Hali bunny. Diétában napi 1 óra úszás mehet kardiónak ? Nyíregyházán lesz szeminárium a közeljövőbe ?
Swim
Válasz
az úszás nem jó AEROB edzésnek! örülök ezeknek aszemináriumos kérdéskenek,d e nem kéne ám állandóüan kérdezgetni minnenkinek a saját városát, ugyanis ha lesz valahol szeminárium, biztosak lehettek benne, szinte garantálhatom hogy ki lesz írva a hírekbe, tuti hogy kurvára nem fogjuk titkolni!
2008-06-04 20:59:46
bunny

megfoghatom a faszodat nem volt a folyos

Kérdés
megfoghatom a faszodat nem volt a folyosón? ;D
anonymous
Válasz
érdeklődnék udvariasan, te mi a jó kurva anyádat akartál mondani, úgy mégis? most vicces vagy? vagy alternatív szexuális érdeklődésű ****? vagy mezei elmebeteg?
2008-06-04 20:57:01
bunny

Szia! Bocs, hogy zavarlak, csak lenne...

Kérdés
Szia! Bocs, hogy zavarlak, csak lenne egy kérdésem, amire a neten nem találtam egyértelmű választ. Hallottam, vagy olvastam, hogy a kreatin a diétánál is hasznos lehet, gondolom, valamilyen szinten kevesebb szőlőcukarral is hasznosul. Tehát az lenne a kérdés, hogy szőlőcukor nélkül is van valamilyen hatása, vagy akár ne is szedjem nélküle? Köszönöm szépen
anonymous
Válasz
a marhahúsban van szőlőcukor?
2008-06-04 20:54:55
bunny

Szeva Bunny! Csak gratulálnék a bbtv-he...

Kérdés
Szeva Bunny! Csak gratulálnék a bbtv-hez, bár szerintem lehetőséget kellene adni új arcoknak is a bemutatkozáshoz.Ha nem bántalak meg, azt szeretném mondani, egy kicsit ráspecializálódtál a profi kategóriára, ami érthető, hiszen ők tudnak valós tanácsokat adni, van élettapasztalatuk, de az új , kicsit sikertelenebb , de azért erősen küzdő srácok is lehetnek jó motiváció az új generáció számára. További jó egészséget a munkádhoz!
kecskemét
Válasz
ez úgy érdekelne hogy te miről beszélsz? új arcoknak lehetőséget? kinek? de új arc legyen rögtön profi? milyen profi? ifbb profi vagy mi?
2008-06-04 20:54:24
bunny

szevva Bunny.multkor szóba került a Vörö...

Kérdés
szevva Bunny.multkor szóba került a Vörös Zoli, abban a témában, hogy mennyi esélye van egy komolyabb eredményre(universum, olympia)nos szerintem neki genetikailag sem biztos hogy sok esélye lenne, bár én szurkolok neki nagyon birom hogy van egy eredményesebb magyar is végre,aki még mindig naon fiatal.Viszint akkor eszembe jutott a Toth Dani.Aki szintén nagyon fiatal és nagyon esztétikus éles, és még rengeteget nőhet hisz láttam milyen volt pár éve(stitec teszt)és pár év alatt idáig jutott mi lesz késöbb és gondoltam ha ezt a 100 kilós versenysúlyt fel tudja vinni olyan 10-20 kg-mal akkor lehet belöle még sok minden persze idővel. Te mint tüzhöz közelebb lévö ember hogy látod?? kösz cső
anonymous
Válasz
ugyanígy, ezzel mindenki tisztában van, a zoli is!
2008-06-04 20:52:44
bunny

Szia bunny,ez az uj flash komoly? tényl...

Kérdés
Szia bunny,ez az uj flash komoly? tényleg improvizáció?szinte hihetetlen, komolyan melvin anthony-s szint. Ha valóban improvizált akkor a legnagyobb respect bernáthnak.
Gringi
Válasz
ez bizony komoly! nyilván valami elképzelése volt azért nem most hallotta a zenét először, de sokan improvizálnak még, pl. a jenei pisti!
2008-06-04 20:50:58
bunny

szevasz bunny lesz még scitec teszt?? l

Kérdés
szevasz bunny lesz még scitec teszt?? lehet 16 évesen jelentkezni?? meg lehet valahol találnia szabájokat??? köszi
ádám
Válasz
nem lehet, a szabájok titkosak, a scitec.hu-n véletlenül se keresd a scitec teszt szabályait az a szerencse hogy sehova se írtunk ki semmit!
2008-06-04 20:49:42
bunny

Hali!!! Az lenne a kérdésem,hogy a fehé...

Kérdés
Hali!!! Az lenne a kérdésem,hogy a fehérjét hogy is kell pontosan kiszámolni? Tehát a "tiszta" izomtömeg alapján,vagy az össz. testsúly alapján??? Nekem ez nem elég egyértelmű...
anonymous
Válasz
meg kell nézni a testsúlykilogramm szót az értelmező kéziszótárban!
2008-06-04 20:48:13
bunny

Szevasztok! 2008 június 4: debreceni Pl

Kérdés
Szevasztok! 2008 június 4: debreceni Plusban Leckermatz pufirizs, natúr,100 gramm,59 forintért vettem! rakjátok ki légyszi!
Shingwah
Válasz
nem bírtad megtalálni az erre megfelelő rovatot?
2008-06-04 20:47:27
bunny

Szia, az övtáskát meg az edzőtáskát meg

Kérdés
Szia, az övtáskát meg az edzőtáskát meg stb-t meg lehet venni akármelyik táplálék kieg boltban??? Köszi
anonymous
Válasz
shop.builder.hu-n!
2008-06-03 20:16:37
team builder

Üdv bunny , gondoltam megmutatom a kreat...

Kérdés
Üdv bunny , gondoltam megmutatom a kreatív tortámat , nézd meg :) [link]
anonymous
Válasz
:DDDD
2008-06-03 11:33:10
team builder

üdv.most nincs kérdésem, de azért megnyu...

Kérdés
üdv.most nincs kérdésem, de azért megnyugtatnék mindenkit aki állandóan azon aggódik, hogy a haverja jobban fejlődik, hogy ne aggódjatok,lehet az ő genetikájuk jobb,mert vmiben meg te vagy a jobb, hisz tudjátok hogy van ez, élet igazságos: aki vak annak jobb a hallása, aki süket annak jobb a látása, akinek rövidebb az egyik lába, annak hosszabb a másik :D..szép napot!!
Danus
Válasz
Lehet úgy is tekinteni hogy a rossz genetika jellemformáló hatású, mivel kénytelen vagy szorgalmasabban és nagyobb odafigyeléssel tenni a dolgodat :)
2008-06-03 11:32:55
team builder

Szia bunny, már párszor le akartam írni,...

Kérdés
Szia bunny, már párszor le akartam írni, de most elolvastam h Hárpi mit írt, úgyhogy most leírom. 2 saját példa. 11 éves koromban megakartam mutatni milyen nagyfiú vagyok, gugoltam 3at ugy 40 kilóval. szabálytalanul. reccs. 12-18 éves koromig nemtudtam kéz nélkül guggolásból felállni, viccces nem?...a nyomi. de aztán rájöttem arra hogy a faszomatis és futni akarok meg nehogymár ne tudja baszus gugolásból felállni, 1doboz joint-x, 2 Joint Health, 2 doboz joint care 3, és 6 hónapnyi eddzéssel most ottvagyok hogy rúddal tudok 3x25 öt SZABÁLYOSAN gugolni. tudom ez is viccesen hangzik de nekem ez nagy eredmény. Másik. anyukámnak 2 éve azt mondta az orvos hogy televan a melle cisztákkal. sokkal. megműtötték, 2 nagyot kiszedtek de benthagytak párat miről még nem dőlt el hogy jó vagy rosszindulatú. Anya eldöntötte helyettük. fejben. még ilyen kazettákat is vett hogy pozitív hozzáálás meg agykontroll stb. naponta szedte a vitaminkirályt+5g C-t, 4 vagy 5 hónapja volt szűrésen, és nemtaláltak egyet sem, se jót se rosszat. ugyhogy Hárpi én is szurkolok neked, látod van pozitív példa bőven, fejben dől el. akarod? mennyire?
Peti
Válasz
mondok erre valakit. valaki rákos lesz de nem adja fel. teszem azt nyomja a vitamint. tegyük fel hogy mégis meghal, hiszen garancia semmire sincs, a vitamin se csodaszer (bár néha az) de tudod mit? legalább küzdött! az ilyen ember legalább úgy hal meg mint egy férfi! (vagy nő, tökmindegy persze) fordítsuk meg: edzés! lehet valaki sosem lesz izmos. és? legalább küzdött ,megtette amit kellett. nem ajándékba adták még azt kicist se amit elért, ezért ér ez annyit! sokan jönnek azzal hogy miért fejlődik a haverjuk könnyen ők meg sehogy. valamit a könnyen fejlődők soha nem fognak megtapasztalni, hogy milyen az, amikor megküzdöttél érte!
2008-06-02 23:47:30
bunny

hello Bunny nem kérdés , elismerés le ka...

Kérdés
hello Bunny nem kérdés , elismerés le kallapal az új flash kapcsán ! Amit guldival lemüveltetek állat , a kis félperces drog szentbeszéd is többet ért szerintem nekik jóbban eljutott feléjük mint 20 felvilágosító agyrémóra tehát csak gratula és így tovább üdv
1 ember
Válasz
köszi! én úgy gondolom ez a fontos a drogok kacsán, hogy megértessük hogy a drog szar. nem azért mert árt, nem azlért mert nem fér bele a szocialista erkölcsbe vagy az egyházba vagy nemtetszik a nagymaminak, hanem mert egy szar érelmetlen dolog ami függőséget okoz a legkisebb szinten is - ez abból is látszik, hogy füves szarháziak blogolnak az indexen, mert nekik fontos verni magukat arra hogy füveznek!
2008-06-02 23:41:36
bunny

üdv bunny. van egy haverom aki roma, vag...

Kérdés
üdv bunny. van egy haverom aki roma, vagyis 60% ban roma 40%ban magyar és ő izmosabb mint én, de rajta zsír is van azért. Ez a származása miatt van? vagy menyniben befolyásolja ez? válaszodat előre is köszönöm!! király a bbtv ja és mindketten hot bloodot szedünk g bombal
Norbi
Válasz
te bazeg ezt hogy számoltad ki hogy 60%? :DDD genetika az genetika, nem csak rasszfüggő. de sose mások adottságaival foglalkozz, hanem cak olyan dolgokkal amik neked segítenek!
2008-06-02 23:39:28
bunny

Csá Bunny! Mindenki (aki megjelent a sz...

Kérdés
Csá Bunny! Mindenki (aki megjelent a szemináriumon) nevében szeretném megköszönni, hogy lejöttetek Csurgóra bemutatózni. Remélem lesz még hasonló program "szerény" termünkben :D!! Ne felejts el lejönni plz arra a stúdióbeszélgetésre amit megbeszéltünk (CSTV)!!!Előre is kössz!
Joci
Válasz
nagyon szívesen, azt meg összehozzuk 2-4 héten belül!a terem nagyon rákendroll! :D
2008-06-02 23:36:47
bunny

Szia Bunny! Kibaszott szarba vagyok anya...

Kérdés
Szia Bunny! Kibaszott szarba vagyok anyagilag semmilyen cuccra nincs pénzem most!:( Faszomat! Figyelj csak fehérje bevitelnek ez megfelel ideiglenesen amég nem lesz pénzem? (2dl tej+egy tojás+fél evőkanál cukor) és ez összeturmixolva! Vagy van vmi ami esetleg jobb ennél! Egyébként nagyon sokat eszem csirkemellet és rizst!Válaszodat előre is köszönöm szépen!
No Cash cuccra most!:(
Válasz
ha sok csikrét eszel, nem kell tejjel és egy darab tojásal bohóckodni!
2008-06-02 23:36:04
bunny

Bunny! Ez most mind komoly, hogy magyaro...

Kérdés
Bunny! Ez most mind komoly, hogy magyarországon a gimnazista csajok így ujjongjanak egy "szemináriumon"??? El se hittem mikor néztem a flasht:D Szerintem hívtatok pár testépítő fan csajt és felmutattátok az "ujjongás" meg a "taps" táblákat. Najo ez csak mind poén:D További sok sikert!
Tömeg Elek
Válasz
nem, alákevertük a hangot amit robbie wiliams koncerten vettem fel! :DDDDDD halálkomolyan ilyen sikongatás volt - nem először láttunk ilyet-, még "megfoghatom a karodat" is volt a folyóson!
2008-06-02 23:33:23
bunny

bunny irjálmár válazsokat a sok hülye ké

Kérdés
bunny irjálmár válazsokat a sok hülye kérdésre ert halálra unm magam!!
anonymous
Válasz
nem érek rá, videót vágok!
2008-06-02 23:31:42
bunny

hello!hallotam erről az extra lassú móds

Kérdés
hello!hallotam erről az extra lassú módszerról..sza hogy 10,10 másodperc a + és a - mozgás ez tényleg jó vagy jobb?köszi
bébé
Válasz
nem hinném!
2008-06-02 23:31:22
bunny

Hello! Gondolom már hallottál/olvastál a...

Kérdés
Hello! Gondolom már hallottál/olvastál arról, hogy az ellipszis tréner "nem ér semmit". -> [link] Ezzel vitába szállnék, komoly diétával, kondival, ellipszissel nekem mindig sikeres a zsírvesztés. Kezdetben így nyomtam le 30kg-ot. Gondoltam azért kikérem a véleményed, mert tudom, hogy te is használod. Köszi, Steve!
Steve
Válasz
nem ragoznám ezt. ha jól emlékszem olvastam a cikket és valami oylamiról szól hogy csak ÖNMAGÁBAN nem ér semmit az ellipszis tréner. ha tévedek estleg és abszolút értékben nem ér semmit,a kkor posztumusz visszahízok és kidobom az enyémet! :DDD
2008-06-02 14:56:49
bunny

Szia buny. egy olyan kérdésem lenne. 110...

Kérdés
Szia buny. egy olyan kérdésem lenne. 110kiló vagyok 183. cm elég siralamas szerintem. van rajtam izom. csak le szeretnék szálkásítani. azt szeretném kérdezni hogy osztott. vagy teljestestes edzést javaolnál? meg egy nap hányszor egyek? és menyit? válaszodat előre is köszönöm.
Warrior
Válasz
alapismereten küzdd át magad, harcos!
2008-06-02 14:54:13
bunny

Szeva Bunny! Van egy kis problémám. Kezd...

Kérdés
Szeva Bunny! Van egy kis problémám. Kezdő vagyok és elkezdtem a döntött törzsű evezést csinálni hátra. Viszont nem tudom pontosan végrehajtani a gyakorlatot. A teremben azt mondta egy nálam izmosabb tag hogy ügyeljek arra hogy a hátam párhuzamos legyen a talajjal. Szerintem ez hülyeség, így én nem érzem az izmot. Nem tudnál tanácsot adni ezügyben? Esetleg a BB. TV-ben nem mutattátok be már a gyakorlat helyes végrehajtását? Köszi
anonymous
Válasz
Döntött törzsű evezésnél annyira kell előredőlni, hogy érezd a hátadat. Ez nyilván nem szabad, hogy ilyen álló gyakorlat legyen - sokan túl nagy súllyal végzik és ezért alig dőlnek előre, de ez ebben a formában szar -, de az előrehajolással is vigyázni kell, sokaknak a derékszög már sok, mert nem tudnak közben homorítani ami pedig a legfontosabb! Tehát annyira dőlj előre, amennyire csak tudsz, de HOMORÚ HÁTTAL! Próbáld először nagyon kis súllyal, akár csak rúddal is kitapasztalni, hol érzed az izmot a különböző dőlésszögeknél. Fontos, hogy a könyöködet húzd hátra és próbáld úgy csinálni, mintha hátul össze akarnád őket érinteni, ha érted mire gondolok. Könnyebb ráérezni, ha kipróbálod pl. rúddal, és fent megtartod pár másodpercre, hogy érezd, hol feszül.
2008-06-02 12:35:58
team builder

Hello Bunny! Jó ideje már, hogy nem tud...

Kérdés
Hello Bunny! Jó ideje már, hogy nem tudok rendesen bicepszgyakorlatokat végezni, mert kegyetlen szúrófájdalom hasít mind a két alkaromba oldalt, valahányszor leengedem a súlyokat. Mi lehet a probléma? Meghúzódtak az inak? Erőltessem egy kicsit vagy addig hanyagoljam a gyakorlatokat amíg nem múlik?
anonymous
Válasz
Pihenő! Nagyon úgy hangzik mint az ínhüvely gyulladás.
2008-06-02 12:28:37
team builder

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.9
 
6 160 Ft
1 kg 
 / 4.8
4%   720 Ft  
690 Ft
300 kap. 
 / 4.9
11%   5 590 Ft  
4 990 Ft
0,5 lit. 
 / 4.7
 
3 890 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Savaria Kupa 2004
Nick Árpi - bemutató
A BodyBuilder Team kamermannja... egy pillanatig sem volt veszélyben!
Savaria Kupa 2004 Nick Árpi - bemutató A BodyBuilder Team kamermannja... egy pillanatig sem volt veszélyben!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Bemutató edzés New Yorkban?
Bemutató edzés New Yorkban?
Branch Warren: Train Insane
Branch Warren: Train Insane
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....