Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2008 július kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Helló ! Azt szeretném kérdezni ha edzés

Kérdés
Helló ! Azt szeretném kérdezni ha edzés után másnap délután van izom lázam akkor az mit is jelent ?? A válaszodat előre is köszönöm !!
anonymous
Válasz
semmit, ez normális! más: megvolt az első edzőtábor! szinte semmi se jött úgy össze amit akartam! nagyon elfáradtam - már hulla állpotban indult a hétége is-, most 3 napra eltűnök! nagyon jó társaság volt, az összes srác jó arc, és kenik már a témát eléggé! remélem öszekovácsolódott egy kis baráti táraság jogurt!!
2008-07-27 22:59:59
bunny

Sziasztok Tudnátok ajánlani nekem oly...

Kérdés
Sziasztok Tudnátok ajánlani nekem olyasmi terméket a Scitec palettából, mint a Hot Blood? Tehát valami kicsit bedurrantós, kicsit motiváló, felébresztő, teljesítmény fokozó készítményt? Szeretnék mást is kipróbálni, összehasonlítani a HB-al. Előre is köszönöm
Bill
Válasz
No-burst!

FIGYELEM!

Az edzőválaszol szerdáig (07.30) szünetel! A mai naptól beérkező kérdések automatikusan törlődnek, csütörtöktől újult erővel, frissen folytatódik a móka :)
2008-07-27 11:17:24
team builder

szia bunny! hogy csináljam azt meg hogy

Kérdés
szia bunny! hogy csináljam azt meg hogy tovább bírjam a szexet?
fastfirer
Válasz
csináld váltott kézzel!
2008-07-26 20:17:24
humma

üdv builder! nem okoskodást csak egy kii...

Kérdés
üdv builder! nem okoskodást csak egy kiigazítást szeretnék. a Tünde beszél a sétálós kitörésnél a lábakról, és nem hátsó láb mert az a kutyának van, hanem hátul lévő láb. az adás nagyon zsír, a fekvenyomó srác nagyon komoly!
lacika
Válasz
:DDDDDDDDDDD szerintem a hátsó láb helyezttől függően jelenthet hátul lévő lábat is, de ezen nem fogunmk összeveszni
2008-07-26 20:16:37
humma

Szia Bunny! azt szeretném kérdezni hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! azt szeretném kérdezni hogy tudsz-e ajánlani valami jó gyúrós zenét amire mondjuk te is szoktál edzeni mert már ki van a faszom a **** kukival a rádió1en meg a **** roxyt is utállom. válaszodat előre is köszi! sztem más jó srác is kíváncsi rá te mire gyúrsz.
rettenetes
Válasz
nézz bele a fórumban Molnár Peti hardcore zenés topikjába!
2008-07-26 20:15:03
humma

szia bunny! hatalmas jo lett az uj bbtv ...

Kérdés
szia bunny! hatalmas jo lett az uj bbtv de en most inkab technikai szemponbol ertem nem tom kivagta de dicseret az egesz csapatnak;a masik pedig a 07 superbody amit kulon nagyn megdicsernek mert ijen faszan oszevagott videot en kajakra mondom meg nem lattam;ezek a fekete feher efektek nagyon hardcorra teszik az egesz videot,rengeteget fejlotettek. Montad hogy te ezekbol a dicseretek bol meritesz erot a tovabb munkadhoz,hat most remelem ehez hozajarulhattam egy kicsivel!
Gergo
Válasz
bőven van még mit fejlődni, de köszönjük!!
2008-07-26 20:14:24
humma

Huh Bunny! K*rva jo az a BodyFit (ha jol...

Kérdés
Huh Bunny! K*rva jo az a BodyFit (ha jol lattam) atleta rajtad az uj bbtv-be! Olyan van meg a shopban? Neked mekkora a merete(sztem az ram is jo lenne)? valaszodat elore is koszonom
anonymous
Válasz
shop@builder.hu-n érdeklődj, talán még van
2008-07-26 12:07:26
team builder

Csá bunny :
Kérdés
Csá bunny : [link] ezek faszok nem ? :D:D:D .A hülyepicsának már a hangja is iritáló :D
anonymous

Válasz
én is igy gondolom. nem lszek szerdáig, addig flash se lesz! addig is: [link]
2008-07-25 15:29:12
bunny

szia bunny! hatalmas szarbavagyok:D:Dbb...

Kérdés
szia bunny! hatalmas szarbavagyok:D:Dbbtv asszem 38as adásában (lehet tévedek)bevolt mutatva a bicepsz oldalsó résznének edzése...namost helyesne csinálom a mozdulatot, de abszolút semmi feszülést nem érzek az adott ponton..kérdésem az lenne h lehet e más módon más gyakorlattal edzeni azt a részt.előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
figyeld a holnapi 44es bbtv-t!!
2008-07-24 14:49:59
team builder

Hi! \" Összetétel: A-vitamin 20000 N...

Kérdés
Hi! " Összetétel: A-vitamin 20000 NE, D-vitamin 800 NE, E-vitamin 1200 NE, C-vitamin 2500 mg, B1-vitamin 750 mg, B2-vitamin 150 mg, Niacinamid 150 mg, Panthothénsav 150 mg, B6-vitamin 150 mg, B12-vitamin 150 mcg, Biotin 150 mcg, Folsav 300 mcg, Kolin 150 mg, Inositol 150 mg, PABA 150 mg, Kalcium 1000 mg, Magnézium 500 mg, Vas 36 mg, Cink 30 mg, Mangán 8 mg, Réz 4 mg, Kálium 90 mg, Jód 450 mcg és 72-féle nyomelem. ez nem túlzás egy nem versenyszerűen a testépítést űző számára? " Szerintem ez kúrvára nem túlzás. Nem csak az edzéssel kell kapcsolatba hozni a vitamin + egyéb nyomelem táplálék bevitelt. Ott van a mindennapi stressz ami az embereket a munkahelyen, a családban, a 4 falon kívüli életben zajló szar dolgok. Az allergia, a szar levegő, a betegségek, legyen az testi, vagy lelki. Én az ilyen MEGA dózisokban egyetlen "veszélyforrást" látok. Ha ráállsz vmelyik MEGA vitaminra, akkor megszokja a szervezet. Kúrva kicsi az esélye annak, hogy vmilyen vírus, baktérium le tudjon dönteni a lábadról, de ha pl. allergiás vagy, azt is képes teljes mértékben megszüntetni, viszont ha leállsz vele, akkor tud szerintem "veszélyes" lenni a vitamin. Vagyis létezik halálos vitamin(!) 1.) Ha vki egyáltalán nem fogyaszt vitamint. 2.) Ha vki csak vitamint fogyaszt. :) Szerintem ha vki elkezd szedni csak C1000-t és szedi huzamosabb ideig, majd felad vele, utána sokkal, de sokkal fogékonyabb és legyengültebb lesz a szervezete minden ellen, amiket előtte a vitamin + nyomelem bevitele leküzdött. Nem hinném, hogy ezt kúrva szarul látnám és ítélném meg. Csak ennyi problémát látok a MEGA-MEGA dózisokban. Kezd el szedni a **** vitamin-t és sokkal jobban leszel, minden téren, Én már próbáltam és szerintem még fogom is, ilyen téren csak ajánlani tudom mindenkinek! Kúrva jó! Nem hülye?! De nem ám! De utána, ha leállsz vele, az annál szarabb lesz :( Bye, KranaZoli.
KranaZoli
Válasz
Hátnemtom, én most nem szedtem ilyenolyan okokból egy-két hónapig és nem lett semmi bajon mégse, akkor most mi van ezzel a legyengüléssel? ;)
A fentiekből is következik, hogy ez butaság ezzel a C-vitaminnal. Ha nem szeded semmilyen formában, ígyis úgyis jobban ki vagy szolgáltatva, mintha szednéd, ez nem romlik azzal ha szedés után hagyod abba.
Tökmindegy, legen egy multi-x erősségű és rendben lesz a dolog. De ez nem olyan dolog amit ha nem szedsz, összezuhansz tőle :DDD
2008-07-24 09:39:32
team builder

hello! ehhez a magasság témához szeretn...

Kérdés
hello! ehhez a magasság témához szeretnék hozzászólni.190cm vagyok kaja kiegésztiők edzés minden jo, megvan de a tömeg nagyon nehezen látszik meg rajtam sajnos.hosszúak a karjaim is , zavaró hogy edzőtársam 180 cm és sokkal jobban tömörül feleannyi súlytöbblettel mint én:Sde nemadomfel azértse:D:D
anonymous
Válasz
Nem is szabad, pontosan ezért rossz ha magas valaki, de azért nem a világ vége!
2008-07-24 09:34:02
team builder

Üdv Bunny ! Mostanában kitaláltam magamn...

Kérdés
Üdv Bunny ! Mostanában kitaláltam magamnak egy fasza reggelit: 250 gr. zsírszegény túró+joghurt+100 gr. zabpehely összekutyul. Most tömegelek. Ez a kombináció mehet majd diéta alatt is ?
somesz
Válasz
végülis telejsen jó, diétában is.
2008-07-24 08:15:28
bunny

hy bunny! a versenyszerű testépitéshez m

Kérdés
hy bunny! a versenyszerű testépitéshez mennyi az ideális testmagasság?????? te pl hány centi vagy????csáó
anonymous
Válasz
én 175 vagyok és kb ez az átlagos és az ideális. de igazából ideális nincs. az alacsonyaknak kicist könnyebb lehet a dolguk a rövid csontok miatt, a nagyon magasak szívnak. de nem lehet ezt igy kijelenteni, mert a magasság nem az egyetéen alkati tényező!
2008-07-24 08:14:50
bunny

SZia Bunny! Bocsi, hogy még a témán lova...

Kérdés
SZia Bunny! Bocsi, hogy még a témán lovagolok, de az "Apá"-nak üzenem, hogy úszni, birkózni, vagy tornászni vigye a gyerekét, mert ezek azok a sportok, amelyekben biztos van erőnlét és több izomcsoportot is megmozgat. u.i.: a box csak arra jó, hogy szétverjék a gyerek fejét!
re-apának
Válasz
ezt igy kategorikusan nem jelenteném ki, de hogy a box az izomzatot nem tudja úgy fejlezsteni mint a többi sport, az tuti.
2008-07-24 08:12:56
bunny

hali bunny megallt a tomegnovekedesem u...

Kérdés
hali bunny megallt a tomegnovekedesem ugy 2-3honapja beragadt 65 kgnal 60rol indultam, igaz szinte alig zsirosodtam kajam rendben van, tapom pedig bcaa gbomb reggel+eddzes vegen 100whey+vitargo eddzes utan 4csirkerizs 2kukoricapehely+feherje multi x greens hmb kreatinnal szunetelek 1 honapig az lehet a baj h tul gyors az anyagcserem? erdemes lelassitani dietaval 65kgsan? eddzotaborba sajna nemtokmenni a munka miatt , rem megkaptad a levelet kosz a valaszt
kem
Válasz
hát épp ez ilyen dolgok miatt nem jó hogy nem tudsz jönni. látnom kéne az edzésedet is!
2008-07-23 23:35:04
bunny

szerintem bírkozni vidd el ott férfit ne

Kérdés
szerintem bírkozni vidd el ott férfit nevelnek belőle:Dén is oda viszem majd ha lesz 1 srácom olyan7-8 éves korba aztán 15-16nál mehet a box
apának
Válasz
én egyébként nem vagyok küzdősport párti. szép meg fasza, de itt már mindenki harcos, röhej, agyára ment a sok film az embereknek! a box kevésbé javitja a fizikumot, sőt!
2008-07-23 23:34:04
bunny

Hi Bunny! 2hónappal ezelött letettem a V...

Kérdés
Hi Bunny! 2hónappal ezelött letettem a VM35 100%Whey Protein prof.-ra,mondván h.jön a nyár és ne nöljön a pocó:D Ugy tervezem nyár végén megint elkezdek tömegelni és nem tudom,h.a VM35el kombináljam a 100%wheyt,vagy akkor az legyen felejtös és csak a VM35? Illetve ha menjen mind2 akkor szerinted miylen arányban? Köszi választ,éljen a BBTV:D
Dinnye
Válasz
dinnye ezt nem igy kell. tudod mire vannak akötelező cikkek? na?? hogy elolvasd baszki és ne kelljen hülyét kérdezni!
2008-07-23 23:23:43
bunny

bunny te most roszba vagy a Németh Ist

Kérdés
bunny te most roszba vagy a Németh Istvánnal???
anonymous
Válasz
németh istvánnal még jóba voltam, steve namattal a profival már nem. a szerény embereket kedvelem!
2008-07-23 23:22:43
bunny

Tiszteletem Bunny/Team Builder! Sok mind...

Kérdés
Tiszteletem Bunny/Team Builder! Sok mindent tanultam az oldalról és ebből a rovatból. Tisztában vagyok a sporttal, a táplálkozással, és a fizikumommal, hogy mit bir el és mit nem. De most nem rólam lenne szó, hanem az 5 éves gyermekemről. Be szeretném iratni sportolni valahova, mivel a fiatal kori sportnak nagy jelentősége van a később soha meg nem szerezhető alap sportos alkat kialakításában. Kérdésem az lenne, hogy milyen sportokat ajánlana/ajánlanának ehhez. A fiúból nem feltétlenül testépítőt szeretnék, csak annyit, hogy sportoljon, meg persze később nem is lesz sok beleszólásom abba, hogy mit sportol :) A másik kérdésem kapcsolódik ehhez, talán kicsit furcsa kérdés, de az lenne, hogy a fiatal kori sportnál számít az, hogy mit sportol (pl. foci, úszás, atlétika) a sportos alkat kialakításának szempontjából, vagy igazából csak a sportmúlt számít? Várom a válaszát/válaszukat! Előre is köszönöm!
egy Apa
Válasz
apa, nagyon örülök az ilyen kérdéeknek és annak hogy vannak ennyire okosan tervező meberek, akik valóban törődnek a gyerekükkel! egzakt válszt nagyon nem tudok adni: midne sport jó amiben van egy kis erőnléti edzés is, fekvőtámszok , békaugrálás és egyéb szivatás. atlétika, birkózás mindenképpen, szertorna akár. azért ne értek ezekhes sajnos mert egyket sem csináltam soha. az én szüleimnek nem volt eszük és nem engedtek sportolni. találd meg azt ami a srácot érdekli és ne hagyd hogy abbahagyja - a legjobbat teszed vele amit lehet!
2008-07-23 23:13:48
bunny

Helló Bunny! Megtudnád mondani hogy a ju

Kérdés
Helló Bunny! Megtudnád mondani hogy a jumboról hol találok vmi infot, eddig sehol sem akadtam rá! Köszi
Spikey
Válasz
mindent a maga idejében! még nincs jumbó - bár mát láttam egy üres dobozt! :D
2008-07-23 23:10:38
bunny

Hello nektek mi a velemenyetek az ******...

Kérdés
Hello nektek mi a velemenyetek az ****** termekekrol? Hallottatok mar rola?Mert en nemreg hallotam rola es nagyon jokat , mivel ez az egyetlen nagycég melyeknek a vitaminja nem szintetukusak tobb mint 90 szazalekban felszivodnak , es proteinjei is is nagyon jo na ezt akartam esetleg velemenyeket tapasztalatokat irhatotok udv toto
toto
Válasz
Valóban jó, főleg a fehérje, az árát nézted? :DD MLM-es maszlag, nem kell mindent elhinni. Bár tény hogy nagyon meggyőzőek. (engem meggyőztek, megyek csillagokat venni! vagy inkább a gazdasági versenyhivatalt kérdezzük meg a hazug reklámokról? te láttál testépítőt ezzel a szarral a kezében? bunny)
2008-07-23 23:09:15
team builder

Szia Bunny! Ki valójában az a Daniel ...

Kérdés
Szia Bunny! Ki valójában az a Daniel Gray? És hol lehet esetleg személyesen találkozni vele? Vagy esetleg neten kérdezni? Köszi előre is. Jah nem nyaliból, de nagyon jó ez az egész oldal, ha mindenhez lenne ilyen kielégítő információs oldal akkor az agyam eldobnám. Üdv
Patrik
Válasz
a daniel gray még velem se mert találkozni személyesen. valami defekt van ott! holott mi adtunk el alegtöbbet a könyvéből. (ami az anabolics 2003 fordítása mellesleg) amit nem győzök hagsőlyozni hogy menyire ártlamas dolognak tartok a mostani eszemmel!
2008-07-23 23:03:05
bunny

Szia! Most nem vágom be az emlékeztetőt...

Kérdés
Szia! Most nem vágom be az emlékeztetőt, én fo*ok délelőtt....és igen, a zabpehely volt, közbe kísérletezgettem, hogy mi lehet a baj, és a zabi volt a ludas. Esetleg tudsz valamit ajánlani helyette reggelire? Egyek akkor is csmell+rizst?...az furi lenne, de megteszem ha azon múlik. Azért örülök, hogy nem a fehérje, mert sajnos nem mindig tudok enni csmellet, és legalább a fehérjét tudom pótolni, mégha nem is annyira jó, mint husiba. Köszi a segítséget, és hogy időt szántál rám. Eardog
Eardog
Válasz
ehetsz reggel is csirke riszt. vagy csinálj gyümölcsös pufirizst akár! majd megmutatom a teknikát a flssben!
2008-07-23 23:00:32
bunny

Szia Bunny! Az lenne a problémám, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a problémám, hogy utoljára 3 hónapja guggoltam súllyal valami 40-50kg-val, azután jött a szálkásítás ami alatt csak sissy guggolást csináltam. A szálkásítás véget ért most újra elkezdtem a guggolást súllyal és jobban megy múlt héten 60al, ma pedig már 70el guggoltam. Szabályosan csinálom segítséggel. Na és a probléma a múlthéten nagyon megfájdult a térdem tőle gondoltam vmit rosszul csináltam és elmúlik, de ma megint végig nyomtam a lábedzést és estére nagyon megfájdult a térdem. Hagyjam el a guggolást? Elég ha csak gépen guggolok vagy mit csináljak? Válaszodat előre is köszönöm! Üdv: Norbi
Norbi
Válasz
kénytlen vagy elhagyni a guggolást, meg mindet ami fáj! de kurva nagy hülységet csináltál azal hogy elhagytad szélkésításnál. mondjuk nem egészen értem, hova szlkásítottál 50 kilós guggolásnál!
2008-07-23 22:56:17
bunny

Hello Bunny! Van egy olyan bajom, hogy m...

Kérdés
Hello Bunny! Van egy olyan bajom, hogy már akár milyen fűszert rakok arra a csirkére azt akkor se bírom megenni. Arra gondoltam, hogy egy hónapig pihentetem a csirkét aztán akkor megint visszatérek rá addig viszont arra gondoltam, hogy halat eszek helyette. Sztem a hal jó választás mert a benne lévő fehérje ha nem is a legjobb de az izmok regenerálódás szempontjából szinte a legjobb. Szted is jó lesz a hal a csirke helyett?
Bakter
Válasz
jó a hal is, de a csikrát még megmentehted ha szózst gyártasz!
2008-07-23 22:55:11
bunny

hello.Megnéztem az új bbflast és benne a...

Kérdés
hello.Megnéztem az új bbflast és benne azt "ajánlod" hogy a csirkét 150g-os adagokra osszuk szét.Én ezt személy szerint nagyon kevésnek tartom.Amikor napi 1kg csirkét eszem akkor azt 3-4 adagra osztom széd és ez nekem így jó is.VISZONT a szénhidrát bevitelemmel problémák vannak.Napi MAX 2 zacskó rizsnél többet nem tudok megenni és érzem is hogy kevés bennem a ch.Tanács kellene, hogy a szánhidrád igényemet mivel tudám még kiegészíteni-reggel turmix mellé eszem 80g zabpelyhet-min változtassak-esetleg kevesebb csirke és "erőltessem" a rizst.
bodybuilder
Válasz
bazeg nem azt ajánlom hogy 150g os dagokra oszd szét, ahnem azt hogy úgy oszd szét ahogy az étreded követeli a 150g az cak egy példa! a riszt trükközd meg: gyümölcsrizs, kefiresrizs, teljes kiőrlésű tészta, bab, ilyesmi!
2008-07-23 22:48:45
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy sok a munkád, d...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy sok a munkád, de ezt látnod kell:D:D: [link] Ja, és mikor lesz kész a fizetős letöltés? Nagyon érdekelne :D Hajrá BB.TV and Flash :D:D:D
Molnár Roland
Válasz
köszi roli! már láttam de nem lehet megunni. bár igy elcsúfitani egy szép mopszot?? a bb.tv témán dolgozunk,a héten elvileg jön az új adás!
2008-07-23 22:47:09
bunny

Csao Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy tu...

Kérdés
Csao Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy tudsz-e oylan boltot ahol oylan nadrágokat árulnak amik alapból bővebbek combban..kb az összes általam ismert boltot bejártam és sehol sincs elég bő combú gatya. Válaszodat köszönöm!
Imre
Válasz
fitness planet bp. VI rózsa u 101. hivatkozz rám és melitsd meg a szerződésünket :DDDD
2008-07-23 22:46:07
bunny

csá bunny! olvastam a MaNcsban a \"Férfi...

Kérdés
csá bunny! olvastam a MaNcsban a "Férfitestképzavar"-ral foglalkozó cikküket (most hagyjuk, hogy mennyire kiegyensúlyozott meg pontos-e a cikk), amiben téged is megszólaltatnak, és abból a pár kiragadott mondatodból azt hozzák ki, hogy szerinted ez az egész téma úgy kamu ahogy van. Tényleg? Nade bár én még ilyennel nem találkoztam, de szerintem hihető, hogy valakiknél tényleg kényszerré / fóbiává (a szó pszichopatológiai jelentésében, mint tünetek) torzul ez az életmód, tevékenység. Pl. a cikkben idézettek (nem tom ez valóságos-e), hogy valaki "brutál nagy szörny", de mégis úgy látja magát a tükörben, mint egy koncentrációs tábor csontsovány foglya. Vagy ha nem tud háromóránként enni, akkor depressziós lesz vagy törni zúzni fog. stb. Most ez faszság, vagy valóság szted??
Adonisz-komplexus ??
Válasz
huu elis kell ezt olvasnom! hihető hogy valakinél kényszerszerű fóbiává fajuljon, de abból nem lesz testéíptőnek definiálható izmos meber. mint ahogy a kövér bácsi se futó és te se vagy autóversenyzó mert van esteleg autód. egy izmos meber sosem fogja magát csontsoványak látni. max hiú minta fasz és siránkozik hogy még kicsi. de ez nem betegség. olyan is lehet hogy van ha valaki enm tud enni akkor geciideges lesz. de ez se betegség. nemt udod végezni a dolgod, és mérges avgy ez betegség? biztos van oylan aki ilyenkor tör-zúz. na az meg egy hülye, szintén semmi köze a testépítéshez! UPDATE: elolvstam a cikk mint várható volt egy kalap szar és mint várható volt, a vida megint a nagy eszével faszságot nyilatkozott hogy égesse a sportot!
2008-07-23 22:42:46
bunny

\" hmm...mint mondtam, olimpia van és ne

Kérdés
" hmm...mint mondtam, olimpia van és nem lehet kapni növit, elfogyott midnehol! " Hát Te ezt meg honnan tudod? =) ""csirke+rizs"" a nagy faszt
anonymous
Válasz
anyádból hülye. hihetetlen kis beteg ****k vagytok ti páran. tudod mit ideirom hogy: hatvan egység növit nyomok, nem is edzek te ****, hogy örüjj. te meg azért vagy egy önértékelési zavaros szar, mert mások növiznek! tenyészti valaki ezeket a szánalmas szarjankókat?
2008-07-23 22:38:56
bunny

Szia Bunny! Nagymamám valószínű alzheime...

Kérdés
Szia Bunny! Nagymamám valószínű alzheimer kóros lesz vagy már az! :( Mivel lehetne csökkenteni a tüneteit, illetve ha van még idő mivel lehetne ezt megelőzni? Remélem tudsz segíteni!
Heff
Válasz
Próbálom nagyon röviden: Amire a legmegbízhatóbb bizonyíték van, hogy működik, az a ginkgo. Javíthatja a memóriát, és lassíthatja a tünetek kialakulását főleg a korai stádiumban. Hatása vetekszik a donezepil és a tacrine gyógyszerekével egy kutatás alapján.
Egyes eredmények arra mutatnak, hogy az ALC, a B1 vitamin és az E-vitamin is hasznos lehet. Az ALC ugyancsak a tünetek kialakulását lassítja, a memóriát javítja, a vitaminok is főleg a tünetek kialakulásának lassításában érdekeltek.
Gyógynövények: a már említett ginkgo biloba mindenképpen, emellett huperzia (egy kínai gyógynövény), Vinca minor (télizöld meténg, a benne található vincamin alkaloid miatt), Salvia officinalis (Zsálya), Bacopa ( egy ayurvédikus gyógynövény), és a citromfű (Melissa officinalis) egyaránt javítják az agyi funkciókat
Van mé csomó más kiegészítő ami jó LEHET, elméletileg, de ezeket támasztják alá ilyen-olyan kutatások is lényegében.
2008-07-23 21:49:18
team builder

Hi Bunny!Teljesen igazad van a Motivácio...

Kérdés
Hi Bunny!Teljesen igazad van a Motiváciorol cikkedben...Majdnem minden embernek ez egy löketet ad és ösztönzi hogy tovább tovább , és ez hajt engem is hogy csináljam tovább. És nem érdekel hoyg sokan gunyolnak vagy éppen hülyének néznek érte mert csak igy érheted el céljaidat az életben. (Király vagy!)
Peti
Válasz
akik ráérnek gúnyolódni, azoknak a fos értéktelen életük miatt kell másokkal foglalkozni. ki tud téged gúnyolni egy darab szar? nincs pozícióban!
2008-07-23 18:35:52
bunny

A doppinggal kapcsolatban lenne 1-2 megj...

Kérdés
A doppinggal kapcsolatban lenne 1-2 megjegyzésem.Az 1ik a testépitokkel kapcsolatosan,valaki megjegyezte hogy beszéljünk már arrol is hogy Jay Cutler miket használ a tápkiegeken kivül,és hogy erröl is beszélni kéne. Nos az a baj hogy sok hülye azt nem érti meg hogy vegyük pl azt ha Jay 1általán nem kokszolna és senki nem kokszolna,de milyen érdekes Jay akkor is Mr.Olympia lenne.most sokan biztosan meglepödnek.Igen a koksz neki arra kell hogy még hozzátegyen egy kis pluszt ahhoz ami már eddig is megvan,illetve megvolt.Ez van az Olympiai játékoknál is.Egy futó aki 9.73at fut, az koksz nélkül mondjuk futna 10.2öt,de aki ilynekor höbörök hogy igy koksz meg ugy koksz az meg futna koksszal is kb 12.5mp-et. Szoval nem tudom mi fasz höbörögnek.Ja és azok is menjenek a picsába akik azt képzelik hogy koksz nélkül valakit is érdekelne egy Olympia.Ki a fasz nézne meg egy 100m ha mindenki 10mp-felett futna??Láttam már olyat aki 9.73at tudott akkor minek üljek le és nézzem,nem vagyok rá kiváncsi!!!! Ugyanez a többi sportágnál is. Még valami a 4évvel ezelött megbukott sportoloinkrol.Mondjak valamit, a 2.és a 3. és a ki tudja hanyadik versenyzöben is volt koksz,cska azok nem buktak meg mert nem egy balfasz sportdiplomáciájuk van!!!!!!!!!!!Mienk egy kalap szar akik basztak kiállni értük.És a hülye nép meg elitéli naiv modon öket,pedig valahol tudják a buták hogy a többi is kokszolt.Na kb ennyi amit akartam
Balázs
Válasz
az aki megjegyzete az elmehet élből a picsába. benne van a szabályzatban hogy miről beszélünk és miről nem! értetlen degeneráltakk nem kívánok foglakozni, olyanokkal meg főleg nem, akik annak idején a szteorid rovatban kérdezgettek. ott 100szor hülyébbek voltak mint itt, pedig itt is akad pár fogyatékos!
2008-07-23 18:34:25
bunny

szia bunny! az előző kérdésemre nem vála...

Kérdés
szia bunny! az előző kérdésemre nem válaszoltál,de mondtad is hogy szinte lehetetlen a rengeteg kérdés miatt +magánélet ,én ezt meg is értem, de inkább megkérdem többször mint egyszer se:) Szóval én vagyok az a srác aki kérdezte hogy creatin+1vese. Azt szeretném megkérdezni hogy milyen tápkieget tudnál nekem ajánlani,amivel hasonló eredményt tudok elérni mint a kreain? cytopro fehérjét szedek most napi 1turmixot mert többet nem igazán merek a vese miatt. köszi előre is aválaszt!
Alex
Válasz
nem lehet ezt bekategorizálni hogy egy adott tápkieggel iylen eredményt érsze el egy másikat meg olyat. le kén olvasni az apalismereteket először. a kiegészítők pár%-os tényezők a 100%-ban!
2008-07-23 18:31:01
bunny

Szevassz BUNNY!!!!! Aszt hallottam ,h...

Kérdés
Szevassz BUNNY!!!!! Aszt hallottam ,hogy a fájdalomcsilapító gyógyszert ,a tablettát ha szét morzsolom és úgy iszom meg összekeverve vízzel akkor annak sokkal nagyobb és erősebb lessz a hatása ,és ezért veszélyes is lehet,ha a vitamin tablettákat széttöröm akkor nagyobb és többig fog tartani a hatása?????
GYÖRGY
Válasz
bizony rájöttél a titokra! a hülye gyártónak meg nem jut eszébe por alakban gyártani, látod, vagy bekapszulázni, ezek a gyógyszerészek nem értenek hozzá, még a felszívódást se tudják! mondok egy másik tikot is: az injekciókat meg meg kell inni, akkor nem fáj! jajj a vitaminoka meg angyon veszélyesek, kurva gyorsan felszívódnak és akut vitaminveszélyes állapotba kerülsz! 1g c vitamin összetörve rögtön 2g lesz! hú ezt kipróbálom arannyal oszt gazdag leszek! :DDDDD
2008-07-23 18:29:53
bunny

Válasz
a szándék jó, az alapgonfolattal egyetértek. csak nem kéne belemenni dillettanizmusba, mert akkora hülyeségeket ír a doppingolás techikai részleteiról, hogy csak fogtam a fejem!
2008-07-23 18:25:52
bunny

Szia Bunny! Biztos hallottad, hogy megha...

Kérdés
Szia Bunny! Biztos hallottad, hogy meghalt Kolonics György. Isten nyugasztalja. Viszont most jön a sok idióta és ilyen kommenteket lehet tőlük olvasni: "szerintem itt az idő, hogy mindenféle mesterséges anyagot tartalmazó készítményt (vitamin, por, lötty... stb) tiltólistára tegyenek és doppingnak számítson! És az élsportolóknál naponta legyen kötelező az orvosi vizsgálat edzés elején és végén, és a legkisebb eltérésre azonnal pihenőt és orvosi ápolást írjanak elő nekik. Ja hogy akkor csak 10 évente lenne olimpia és vb? kit érdekel, az emberélet fontosabb kéne legyen az üzletnél!" --- Nooormális?? Vitamint tiltólistára. Ezek teljesen hülyék.
Zozo
Válasz
teljesen. azt hozza a média népbutítása. engem mondjuk nem zavar hogy buta a nép. csak fogná be a pofáját!
2008-07-23 18:13:53
bunny

Szeva Team builder, Tiszteletem Bunny me...

Kérdés
Szeva Team builder, Tiszteletem Bunny mester, tudom hogy nem fórum de azért hozzászolnék az Endurós cimbihez. Én 4 éve eddzek, körülbelül ebből az utólsó két év az amit nem bohóckodással hanem kemény munkával töltöttem figyelve a kajára, kieg-re. 5 éve endurozok rendszeresen 1 évbe 6-8 versenyem van és bizony kurva nehéz össze egyeztetni ezt a gyúrással. folyamatos terhelés, a tüdődet kiköpöd, hard kardió az enduró ,nem gyerek játék de csak kemény leszel tőle, eközbe még elmész eddzésre és letámadod minden szögből eggyes izomcsoportjaidat ezután rendesen kajálsz és úgy jön rád a "tiszta" tömeg hogy összetörik a tükör előtted ha ráfeszítsz. Úgyhogy hajlítsátok a vasakat motorosok Király bbtv meg flash!
KTM 525 EXC
Válasz
ez sajnos csak az ideális eset, reméljük ez fog történni!
2008-07-23 18:12:16
bunny

Csoki Bunny! Azért az röhej hogy mostaná...

Kérdés
Csoki Bunny! Azért az röhej hogy mostanában sorra dőlnek meg az úszó világcsúcsok(amcsik által főleg) igy Peking előtt és senkinek nem tűnik fel, helyette inkább minket testépítőket basztatnak nap mint nap. Vagy éppen a múltkor néztem 100M-t a tv-ben. Fiatal jamaicai srác 9.72-őt tolt, aztán megvádolták h tuti doppingol mire ő megsértődött ,és elrohant a riporterek elől. Ez röhej!
szerdzsó
Válasz
hmm...mint mondtam, olimpia van és nem lehet kapni növit, elfogyott midnehol!
2008-07-23 15:17:00
bunny

Hello Bunny!!Bocsi hogy zavarlak de megs...

Kérdés
Hello Bunny!!Bocsi hogy zavarlak de megszeretném kérdezni hogy most diétán vagyok és már másfél hét alatt lement rólam 5kg és szerinted ez nagyon sok?Heti 4 -5 aerob edzés van és 17 éves vok lehet azért is fogyok gyorsabban mert fiatal vok.Elöre is köszi ja és diétánál pici low fat tej nem mehet a müzlihez mert már nem birom vizesen.Na elöre is köszi.BBTV forever csak igy tovább
Gabi
Válasz
ha ez nem áll meg, baj lesz. írd le a diétádat!
2008-07-23 15:06:18
bunny

hello a segitsegedet szeretnem kerdezni ...

Kérdés
hello a segitsegedet szeretnem kerdezni 15 vagyok egy eve edzek es mostanra gondoltam h elkezdek szedni valami tapkiegeszito nezegetem it az oldalon mivel noni szeretnek Volumass 35 ben gondolkoztam es/vagy vmi feherjeben 100 szazalek whye protein , vagy pedig anabolic whey.Kerlek segitsetek rnekem ebben a dontesben ram felrne kis eligazitas koszonom Andraas
Anddraas
Válasz
a vm35 ijó válsztás. az anabolic whey szerintem jobb protein, mert izolátum-kocetrátum keverék. de én 100% whey professionalt használok, mert nekem az anabolc whey túl sűrű. próbáld ki!
2008-07-23 15:04:46
buny

lenkei vitamin. (a vallási nézetei nem é...

Kérdés
lenkei vitamin. (a vallási nézetei nem érdekelnek azok nem befolyásolják a vitaminok mechanizmusát) a kérdés a következő: néztem a multi-x-et és az animal pak-ot. ahoz képest elég durva a következő:Összetétel: A-vitamin 20000 NE, D-vitamin 800 NE, E-vitamin 1200 NE, C-vitamin 2500 mg, B1-vitamin 750 mg, B2-vitamin 150 mg, Niacinamid 150 mg, Panthothénsav 150 mg, B6-vitamin 150 mg, B12-vitamin 150 mcg, Biotin 150 mcg, Folsav 300 mcg, Kolin 150 mg, Inositol 150 mg, PABA 150 mg, Kalcium 1000 mg, Magnézium 500 mg, Vas 36 mg, Cink 30 mg, Mangán 8 mg, Réz 4 mg, Kálium 90 mg, Jód 450 mcg és 72-féle nyomelem. ez nem túlzás egy nem versenyszerűen a testépítést űző számára? (még nincs kizárva) jelenleg multi x-et fogyasztok...
barna papa
Válasz
nem hülye a lenkei! tudja mit csinál!
2008-07-23 15:03:01
bunny

Bunny! A blogon a legutóbbi bejegyzés...

Kérdés
Bunny! A blogon a legutóbbi bejegyzésedhez valamiért nem tudtam megjegyzést írni, ezért itt teszem meg. Az én apám is két hete halt meg. A piától, ugyan így. Végigéltem azt, amit Te. Tegnap volt a születésnapom, és azon gondolkodtam, ha ő nem lett volna, én sem lennék. És, hogy ez a rohadt pia vitte el. De csak arra jutottam, amire Te is az írásod végén: a saját életemért én felelek egyedül. Egy éve kezdtem el edzeni, és normálisan kajálni, előtte nagyon egészségtelenül éltem, bagóztam is. De mióta edzek és abbahagytam a bagót sokkal jobban érzem magam és folytatni is fogom, amíg lehet. És mindenkit csak bíztatni tudok arra, hogy hasonlóan éljen. Köszi a munkádat, ezzel az írással még nagyobbat nőttél a szememben. Üdv, Sztyepi
Sztyepi
Válasz
köszi sztyepi és sok sikert! jó úton jársz! ma is irtm valami, többeknek segíthet: [link]
2008-07-23 14:53:35
bunny

Elhunyt Kolonics György,Koló:(( az első ...

Kérdés
Elhunyt Kolonics György,Koló:(( az első diagnózis az hogy hirtelen szivhalál! Bunny! 36 éves volt a srác edzés közben halt meg! nem értem, miért halt meg?egyre több a fiatal sportolók körében a hirtelen halál! te mint szakember,mivel magyarázod ezeket? doppingolják őket ? valami itt nagyon nincs rendben,mert nehogy már azért haljon meg mert sportolt! baszki a végén még kitalálja a média hogy a sport is káros...:S
sing
Válasz
az ÉLsport káros. feszegeted az a határaidat, mindet kipréselsz magadból - ez nem wellness! simán széthajthatja magát a legegészségssebb ember is. szívproblémák általában pörgetőktől vannak, főleg állóképességi sportolóknál. doppingolni egyébiránt senki nem mer a wada szarakodása miatt. hivatallosan midneki tiszta és jól is van igy. azt csak halkan mondm bennfenteseknek hogy a növit nem lehet kimutani még. itt az olimpia és a magyar piacon nem lehet kapni. apró összefüggés az olimpiával!
2008-07-23 14:52:38
bunny

Szia(sztok)! Csak egy ötlet azoknak, aki...

Kérdés
Szia(sztok)! Csak egy ötlet azoknak, akik nem szeretnek sokszor méricskélni adagolópohárral, viszont nem akarnak zacsis változatra váltani: az első mérésnél mérjétek ki pontosan az adott adagot, rázzátok vízszintre az adott tápkieget, és alkoholos filccel húzzátok meg azt a vonalat, ahol a por áll. Remélem ez nem túl nagy hülyeség. MÁS: nagyapám 20 éve cukorbeteg (2-es típus) és most ráakarják rakni inzulinra, eddig szerencsére nem kellett... hogyan tudnék neki segíteni? Alacsony GI-s szénhidrátok + mozgás? Vagy még mit lehetne? Hello(sztok)!
Horváth Péter
Válasz
az ötleted nem hülység. csak az a szomorú ha ilyesmit ell kell mondani, mert valakinek a mériskéléssel problémája van! nagypapa étlezésébe érdemes erőszakosan beleszólnod. alacsony GI, mozgás, fehérje, zöldség, hüvelyesek stb. ne engedd kenyeret és ilyen szarokat enni meg cukrosjoghurtot - mert az orvos valszeg ezt irja majd elő! fontos a sport, ha alcsony szinten is!
2008-07-23 14:49:05
bunny

Hello Bunny! 16 éves srác vok nem rég ót...

Kérdés
Hello Bunny! 16 éves srác vok nem rég óta eddzem, de szeretnék a közeljövöbe versenyen is indulni és szeretném kikérni a véleményedet, h kb lenne e esélyem, de hová tudnék képeket küldeni magamról mer ide nemtom becsatolni. Na jó tudom h te le se szarod h ki vok h nézek ki és h lehtne e esélyem de ha mégis segítenél akko a zoltan19920223@freemail.hu ra válaszolhatsz. Egyébkén egyedül készülnik föl 175cm 90kg-vok. előre is kössz.
anonymous
Válasz
nem, én nems zarok le senkit. csak azokat akik nem képesek elolvasni a szabályzatot. amibe van egy pont, miszerint nem áll módomban mélben válszolni! ősszel lesznek utánpótlás versenyek, ott biztos, hogy lesz esélyed! figyled a híreket!
2008-07-23 14:46:21
bunny

Szia, Bunny! Emlékeztetőül: \"Szia! Leh...

Kérdés
Szia, Bunny! Emlékeztetőül: "Szia! Lehetséges, hogy a Nitro-X-től hasmenésem van? Esténként szoktam bevenni 2 kapszulát, és másnap délelőtt mindig hasmenésem van, de akkor elmegyek, és utánna semmi egész nap. Először a 100% Whey Profra gyanakodtam, mert azt is szoktam esténként magába inni lefekvés előtt, de az most elfogyott. Meg amikor elhagytam mindkettőt, akkor nem volt semmi bajom. Üdv, Eardog ui: várom már nagyon az új BB.TV-t!:)" Köszi a gyors választ, estleg lenne ötleted, hogy miért f*sok délelőtt, máskor meg semmi bajom a nap többi részébe? Amúgy tömegelek, igazából 2,5 hónapja keztdem újra edzeni, edzés után VM35profot szedek, néha iszok egy Attackot edzés előtt, multivitamin+C reggel. A kajálásom 60-70%-os, 2-3 étkezés csmell+rizs, egy zabpehely reggel, a többi az szemét. Mit tudnál tanácsolni, mit tegyek? Esetleg álljak le a turmixszal egy időre? Amúgy növök, tehát biztos azért szívódik is fel bennem tápanyag a fo*ás ellenére. Köszi a választ előre is! Üdv!
Eardog
Válasz
ne a zabpehely a probléma???
2008-07-23 14:44:45
bunny

Hy!\"Túlspilázni\":)Jól írtad elsőnek! ...

Kérdés
Hy!"Túlspilázni":)Jól írtad elsőnek! Röviden vázolom a problámámat. Még a tavalyi év folyamán egy toxin teszten megállapították,h valszeg túl sok candida gomba van bennem. Puffadás, fáradékonyság, húgyuti problémák és még pár tünet. Májusban rávettem magam, hogy valami doktor is szemügyre vegyen. A laborvizsgálat eredményei jóók. Ma délutánra kaptam időpontot gasztróentreológiára. Nem vagyok kifejezetten optimista némelyik ember kálváriáját hallva, sem a magyar egészségügyet, doktorokat ismerve. Egy jó diétán kívül mi az ami rendbe hozhatna?Így nem tudok tömegnövelni...:( Ha valakinek van tapasztalata,vagy ötlete kérem írjon a köv címre: brennt@freemail.hu. Köszi mindent!=]Holnap már én is okosabb leszek. Jó munkát!
Eddie
Válasz
mivel nem tustam eddig válszolni érdekelne az eredmény!
2008-07-23 14:43:55
bunny

Szeva Bunny! Te jártál olyan edzőterembe...

Kérdés
Szeva Bunny! Te jártál olyan edzőterembe még régen, ahol ilyen hosszanti csikós, nagyon béna sztreccs gatyában nyomták? Tudod, az a 90-es évek eleje stilus. Magyarországon volt ilyen? Youtubeon láttam nlhány ilyyen videot és hát elég vicces ruhákba jártak konditermekbe. Tudom, nem ez a lényeg, de azért jópofa. Igaz nem csak a konditermi "divat" volt vicces akkoriban.
anonymous
Válasz
volt. az iylen gatyák nekem tetszettek, csak nem csíkosba. de az iylen csíkos streccs biciklisgatya volt a kemény, főleg vén hülyéken!
2008-07-23 14:43:36
bunny

Szia Bunny! Megcsináltam ma ezt a Teljes...

Kérdés
Szia Bunny! Megcsináltam ma ezt a Teljesen kezdő testépítőknek javasolt edzésprogramot,és utána elkezdett zsibbadni a kezem,és a lábam. Ez miért van? Lehet belőle a késöbbiekben valami problémám? 15 éves vagyok úsztam is úgyhogy már az is adott egy alapot. válaszod előre is köszönöm.
Raptor
Válasz
sajnos ez gy semmit nem mondd. ha nagyon erős a zsibbadás az baj. ha csal elvagy fáradva , ledőslsz és úgy szibbad mindened enyhén az nomrális.
2008-07-23 14:42:11
bunny

Helló Bunny/Team Builder Azt kérdezné...

Kérdés
Helló Bunny/Team Builder Azt kérdezném kreatin szintentartásnál elhagyható a dextróz ? Egy régebbi válaszodba azt írtad ne használjon szintentartásnál dextrózt csak azt nem értem mért. Ha hülyeség küldj a tajgetoszra nyugodtan Gratula az eddigi munkátokhoz amit itt véghezvisztek csak így tovább!!
creaboy
Válasz
Igen, és töltésnél sem kötelező!
2008-07-22 21:20:01
team builder

Tojásfehérjeembernek: Lehet kapni csak ...

Kérdés
Tojásfehérjeembernek: Lehet kapni csak bótban nem. Asszem a 17.5ös bbtvben bunny is mutatta, hogy hol veszi. Tehát lehet kapni csak körbe kell kérdezősködni. Arról meg szerintem ne is álmodj, hogy a szaros tecsó meg a hasonló szemetek ilyet fognak árulni.
Picúr
Válasz
Az előző kérdező azért kapott olyan választ, amilyet, mert csak kb egymilliószor lett ez itt kitárgyalva, és a gugliban is kb 10 másodperc megtalálni.
2008-07-22 21:16:55
team builder

Cső Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy az jó...

Kérdés
Cső Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy az jó,ha egyik héten széles fogással edzem a hátam,következő héten pedig szűk fogással?és így váltogatva?vagy teljesen hülyeség?BBTv Flash powaa!
anonymous
Válasz
Ebben a formában hülyeség. egyrészt nem haladó szinten nincs sok értelme szétszedni a hát edzését, de ha szét is szeded, nem így kellene. Viszont ha nem tudod hogy kellene akkor nem is kel szétszedned még :)
2008-07-22 21:15:38
team builder

Hello! Mennyire gáz az ha a szűk fogású ...

Kérdés
Hello! Mennyire gáz az ha a szűk fogású fekvenyomást közel akkora súllyal tudom csinálni,mint a normál fogásút. Elvileg sokkal nagyobbat kellene nyomnom szélesfogással nem? Lehet gyenge a vállam? THX
Victor
Válasz
Valamelyiket rossz technikával csinálod akkor, még ha a vállad gyenge is! Igen, elvileg nagyobbat kellene nyomni széles fogással.
2008-07-22 21:13:27
team builder

Hello Bunny.Nem tudom,h hallottad-e,h ab...

Kérdés
Hello Bunny.Nem tudom,h hallottad-e,h abbahagyta a Plus az Alpa túró forgalmazását :S.Te tudsz olyan helyet,ahol lehet még olyat vásárólni,vagy te mit ajánlanál helyette?Előre is köszi.
AudiS8
Válasz
Hmm ez új, nekem azt mondták ott hogy lesz még. A lidlben lehet kapni 3%-os túrót. Mondjuk tejfölös túró, de 3% zsír van csak benne és nem drága, 600ft körül van egy kiló asszem.
2008-07-22 21:09:53
team builder

Csáó A \"lábedzés\" nevü gyereknek üzen...

Kérdés
Csáó A "lábedzés" nevü gyereknek üzenem ha gonodlod másold be ide bunny. 2éve edzek és hülye paraszt buta ostoba módon 1 év 3 hónapig nem lábaztam mert elég arányosan "nagyok" votlaka lábaima felső testemhez képest csak ugye fentre feljött az izom és sajnos ha lekellet gugolni már fájt... meg alig tudtam felállni és azért kezdtem el lábazni és én is "csak" 40 el tudtam kb 3 hónapig utánna meg jött a súly és azt vettem észre h teszek rá még mindig teszek rá és most 90 kilóval tudok gugolni ami még számomra nagyon kevés. Szerintem ez intő példa lehet olyan cicáknak akik edzenek láb nélkül meg akár még papucsban is:D mert szép 3szögek lesznek, vagy kitörik a bokájukat:) Jah és most hogy fejlődök súlyban lábedzés miatt eléggé megkedveltem és szeretek lábazni:) Mikorra várható a BBTV új adás?:) Csáó
Dinora
Válasz
Lábazni KELL, ez is egy jó példa!
2008-07-22 21:08:07

Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, h...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, hogy szerinted az mitől lehet, hogy délután megnő a savtartalmam, (én az esti túróra gyanakszom)? Nem tudom hogy ez mennyire károsítja a szerveimet, engem maga ez az érzés nem zavar annyira, csak nem szeretném hogy valamim is károsodjon emiatt. Szerinted baj származhat ebből, illetve mivel csillapítsam? Én szódabikarbónával szoktam néha. Válaszod előre is köszönöm!
Zer
Válasz
Jobb lenne zöldségfogyasztást növelni a nap folyamán, különös tekintettel a zöld színű zöldségekre. Valszeg elsavasodtál, de ez korrigálható. Én nem vagyok nagy pártfogója a szódabikarbónás megoldásnak, ez olyan mint a helyi érzéstelenítés - a probléma forrását nem szünteti meg! De az is lehet hogy egyszerűen szarul emészted a túrót, ezt te jobban kell hogy tudd nálam.
2008-07-22 21:04:57
team builder

Hali Bunny/T.B.! Ne foglalkozz ezekke...

Kérdés
Hali Bunny/T.B.! Ne foglalkozz ezekkel a pöcsökkel, szánalmasak, sajna irígyek rád, mert te elértél valamit és teszel a közösségért sok jót és ez szálka a szemükben :( .Ők csak pofázni tudnak, de szerintem nemigen láttam még konditermet sem!Viszont nekem lenne egy kérdésem,mégpedig a bal oldalam kicsit levan maradva, ezáltal gyengébb volt, de nekikezdtem erősíteni egykezes súlyzókkal (pl:fekvenyomás, bicepsz, ...stb.)és elég jól haladok vele, csak még nincs olyan "massza", mint a másik oldalon, de erőben kezd feljönni arra a szintre.Most szállkásítás után majd tömegeléskor van esély rá, hogy kiegyenlítődjön ez a külömbség? Kajám főleg 100 gr csirke v. pulyka 50-100 gr rizzsel, reggel pufirizs 30-40g, 2 fehérjeturmix és sok zöldég.Jelenlegi súlyom 84 kg és 188 cm vagyok.Köszi a válaszod!
MadL
Válasz
Senki sem szimmetrikus, de ha úgy érzed, hogy most javul, akkor ez tömegelés közben is így lesz. De nem dől össze a világ, ha aszimmetrikus maradsz kicsit, mint az emberek 99,99%-a ;)
2008-07-22 21:01:39
team builder

kedves bunny illetve team builder.5 hona...

Kérdés
kedves bunny illetve team builder.5 honapja edzek rendesen,kaja rendben van,és vettem most kreatin monohidrátot.A bajom az hogy a legelső feltöltési nap reggelén kifostam egyből.Viszont a délutáni adagot már nem.Majd a következő napit sem,majd a harmadnapon sem,azonban a negyedik napon ismét kifostam,5ik napon nem,6.odikon ismét ,a 7 ik nap holnap jön.Tanácstalan vagyok,nemtudom hogy abbahagyam vagy folytassam,hisz ugyérzem a szintentartásnál már nem lesz ilyen gond ,mert ott kisebb adagok lesznek,egy kevés tömeg jött fel,nem mérlegeltem csak látom,de nem számottevő,kb 2-3 kg szerintem.Ugyérzem elcsesztem ezt a feltöltést
KM
Válasz
Ne tölts, ha csak a kisebb adagokat tolerálod. NEm kötelező tölteni. Ha viszont akkor is problémás, hagyd abba, nincs értelme akkor.
2008-07-22 20:58:07
team builder

helló! most kezdek diétázni. az edzés...

Kérdés
helló! most kezdek diétázni. az edzés utáni vitargot egyből vegyem el, vagy azzal arányosan csökkentsem, ahogy a napi chbevitel csökken majd. köszi
Jocó
Válasz
Fokozatosan nincs sok értelme. Vagy elveszed, vagy nem, mindkettőre láttam már példát, hogy működik. Általában azért azt szoktuk mondani, hogy NINCS gyorsan felszívódó ch diétában.
2008-07-22 20:56:58
team builder

Helló Bunny! 1.5 hónapja nyomom a diétá...

Kérdés
Helló Bunny! 1.5 hónapja nyomom a diétát,nagyon jól müködik kb 6kg le is ment(aranyat ér az alapismeretek!(bár a csirkemelltől lassan a hányinger kerülget)Nem is ez a lényeg!A kérdésem a következő lenne pár napja szúr meg feszít a mellkasom a ball mellemnél de néha átmegy a feszítés a jobbra!ha hátraemelem a bal kezem akkor beleszúr a bal oldalamba a szívemnél!ez mitől lehet?nem egetrengető a fájdalom csak nagyon zavar!A súlyzós edzést már 2 hete nem tudtam csinálni a munkám miatt(nappal-éjszaka)de a diétát meg a cardiót azt betartottam!lehet a magas proteinétrend miatt?ha tudsz valami ötletet vagy tapasztaltál hasonlót légyszives írd meg nekem!Ui:nagyon jó a bbtv igy tovább!
jozef
Válasz
Ha unod a csirkét, ehetsz halat is vagy pulykamellet is pl. Tojásfehérje is mehet, a diéta nem azt jelenti hogy kizárólag csirkerizs megy, ez egy gyűjtőfogalom inkább a tiszta kajára :)
Nem tudom. olyan mint mikor beszorul a levegő ahogy írod, de innen nem tudhatom mi ez, de az tuti hogy nem a fehérje okozza ;)
2008-07-22 20:51:28
team builder

Szia! Remek a zabpelyhes rész! Én úgy sz...

Kérdés
Szia! Remek a zabpelyhes rész! Én úgy szoktam csinálni, hogy 30g zabpelyhet összekeverek 6-8 tojás fehérjével és kevés lenmagolajon kisütöm. Olyan lesz mint egy lángos ami kívül jól meg van pirítva. A gyümit is megeszem de általában csak 2 óra múlva... Szerinted így jó? Üdv
Gery
Válasz
Jó! De még jobb lenne ha a gyümölcsöt betolnád vele együtt :) (De ez nem kabinetkérdés amúgy)
2008-07-22 20:46:55
team builder

Szia Bunny! Az a problémám, hogy miót...

Kérdés
Szia Bunny! Az a problémám, hogy mióta szedtem CPX Phosphate transportot, (kb 3 hónapja), bizsergést és viszketést érzek az egész testemen. Ez akkor jelentkezett amikor már vagy 3 hete szedtem ezt a terméket. A patikában magnéziumot és claritine akut-ot ajánlottak. Ebből az utóbbi be is vált, mert 2-3 napra megszűnteti ezt az igen kellemetlen érzést. Orvosnál még nem voltam vele. Szerintem valami allergia lehet. Utána néztem itt az edző válaszolban, hogy vannak ilyen jellegű panaszok a niacin miatt, de ennek már el kellett volna múlnia nem? A 3 hónap alatt egyébként javultak a tünetek, mert jópár hete még bőrpír és csalánkiütés szerü tünetek is voltak ha erősebben vakaróztam. Az lenne a kérdésem, hogy szerinted mitől lehet ez,mert ez tényleg azóta van, hogy szedtem a phosphate-ot (rá 3 hét). Lehet, hogy valami ételre vagyok allergiás? Egyébként már 4 éve edzem és 3 és fél éve szedek kiegészítőket, eddig nem volt semmi problémám. Nagyon várom a válaszod
Zoli
Válasz
Egyénspecifikus, hogy ki mit mennyire tolerál, vagy mire érzékeny. De ezek szerint erre vagy érzékeny, úgyhogy hanyagold, ez ilyen egyszerű. A niacin okozta tünetek a beszedést követően jelentkeznek csak és hamar el is múlnak, ez nem ugyanaz!
2008-07-22 20:45:46
team builder

Szia Bunny! Magas vérnyomásosoknak mily...

Kérdés
Szia Bunny! Magas vérnyomásosoknak milyen táp.kiegeket ajánlasz napi rendszersséggel szedni? nekem szerencsére nem állandóan,de szokott magas lenni és mindenképpen szeretném megelőzni hogy kialakuljon. Greenst,Garlic&parsley,edzés napokon animal pakkot szedek és naponta valamennyi lenmagolajat is betolok(kb 3g-ot)! Táplálkozásom rendben van csak tömegelésnél nehéz betartani a kevesebb só fogyasztást.:S Üdv.
Gab. 19.
Válasz
Magas vérnyomás mellett az energizálókkal, a termogén zsírégetőkkel és a kreatinokkal kell igazából vigyázni, ezeket nem javaslom.
2008-07-22 20:41:13
team builder

Szia Bunny! Mostanában ráálltam arra, ho...

Kérdés
Szia Bunny! Mostanában ráálltam arra, hogy edzés előtt megiszok egy energizáló italt (Hot Blood). Nagyon jó, hogy jól megy az edzés tőle. A kérdésem az, hogy érdemes-e minden ezdzés előtt energizálót inni, vagy csak akkor ha enervált vagyok. Tudom, hogy nem az ego-nak kell edzeni, de nagyon jó érzés hogy minden úgy megy az edzésen mint ahogy a nagykönyvben meg van írva. Növekszem mind sújban, mind erőben. És már nagyon megszoktam azt a pluszt amit pl. ez a szer is ad. Kérdés, hogy vajon nem-e csapja be magát az ember ilyenkor egy kicsit? Mert energizáló nélkül nem menne ám úgy az edzés! Köszönöm előre is a válaszodat. Minden tiszteletem.
Takács Krisztián
Válasz
Nem, ezzel nem csapod be magad, magasabb szintű edzést tudsz végezni, ami jót tesz a fejlődésednek. Minden edzés előtt lehet használni, de egyébként pont a hot-blooddal az a tapasztalat, hogy néha tanácsos szüneteltetni. Nem azért mert bajod lesz tőle, hanem mert egy idő után gyengébben érzed a hatását, de ez egyébként a legtöbb ilyen energizálóra igaz.
2008-07-22 20:36:41
team builder

hello bunny!zsírégetésel kapcsolatban le...

Kérdés
hello bunny!zsírégetésel kapcsolatban lenne kérdésem... problémás terület a has alsó része(köldök alatti terület...onnan hogy a picsába lehet eltüntetni a zsírt, mert már több hónapja csinálom az aerob edzést és szépen lement mindenhonnan a zsír de onnan a kutya faszáért sem akar lemenni. idegesítő. tudnál segíteni? köszi szépen
pepperóni
Válasz
Sajnos nincs csodaszer, meg csoda módszer... Diéta. Ha megáll a fogyás akkor tölts vissza egy kicsit ch-val- szó volt erről itt többször is - hogy az anyagcseréd felpörögjön picit.
2008-07-22 20:27:11
team builder

Bunny, ez a gurtni egy áldás, tegnap oly

Kérdés
Bunny, ez a gurtni egy áldás, tegnap olyat hátaztam vele hogy most megmozdulni nem tudok olyan izomlázam van :D
Aleksandar
Válasz
Hát igen a gurtnival kicsit jobban oda lehet koncentrálni a hátra ;)
2008-07-22 20:25:24
team builder

Helló Bunny! Az lenne a kérdésem hogy cs...

Kérdés
Helló Bunny! Az lenne a kérdésem hogy csináltam egy olyat hogy az elmaradott testrészeket egy külön napon edzem (váll, vádli). ez úgy néz ki hogy Hétfő: mell bicepsz Kedd: az elmaradott testrészek Szerda: pihi Csütörtök: hát Péntek: váll tricepsz Szombat: láb Vasárnap: pihi Szerinted ez így jó? 15 vagyok 88kiló 180centi kajával minden oké. 2óránként,csirke rizs, zöldségek.... Üdv: David
BB TV forever
Válasz
Vádli mehetne többször is. Kedd péntek ezek szerint váll... Ha bírod, miért ne? De van akinek ez sok lenne.
2008-07-22 20:24:55
team builder

ez tényleg fontos hír volt :D boldog szü...

Kérdés
ez tényleg fontos hír volt :D boldog szülinapot a kiskutyádnak! és lenne két kérdésem: nemtudom ismered-e a jana ásványvizet. ez szénsavmentes és ilyen izesített nemtom micsoda :D de kibaszott finom szerintem... ez mehet edzés közben, vagy inkább a sima víz? második: csuklyára most kezdtem el edzeni(egy éve edzek) és hogy nekem a hátam az alaphoz képest izmos, a deltám is(gondolom genetika).. és nem szeretném hogy a csuklyás izmom túl nagy legyen és elvesszen a hátam szélessége illetve a vállaimé. szoval ha kisebb súllyal dolgozok rá nagyobb ismétlés számban (én 17-20ra gondoltam) az megfelelő lenne? vagy csináljam rá nagy sullyal de csak egy gyakorlatot (6×8at)? kösziii előre is :) csáó
mike
Válasz
Mehet, a csuklyánál az első verzióra szavazok inkább. 6x8 bazi sok lenne egyébként is. Egyébként akinek szűk a vállöve annak nem is nagyon muszáj ám a csuklyázást erőltetnie....
2008-07-22 20:20:48
team builder

Hi bunny. Beírtam a keresőbe de valahog

Kérdés
Hi bunny. Beírtam a keresőbe de valahogy nem dobott rá választ. Milyen az a vetkőző sorozat?
MehmedKarcsi
Válasz
Ez egy haladó technika, egy sorozaton belül csökkented a súlyt fokozatosan. Pl. oldalemelsz, 15,13,10,8kg-al ,mondjuk 8 ismétléseket végzel pihenő nélkül a nagyobb súlytól visszafelé. Kápíse?
2008-07-22 20:17:10
team builder

hello bunny! a véleményedet szeretném ki...

Kérdés
hello bunny! a véleményedet szeretném kikérni, én nem hiszek ebben...egyik haverommal vitatkoztunk, hogy szerinte 1 hete edz, de az kurva fontos, hogy edzés után saunába üljön 30 percet, és utána jéghideg vízbe menjen... tudom van ilyen (ez valami fasz velnessz találmány?) én mondtam hogy szerintem ez egy faszság, és hogy miva ha infartust kap...vagy valami....szerinted ennek van értelme, mert szerintem ez csak pénzkidobás faszság...(mellesleg szerinte ez kurva fontos, de a vitamin abszolute nem az, mert hogy szerinte amit szedek az kurvára nem természetes: animal pak...ezen olyan jót röhögtem, de kurva idegesítő mert még ő néz engem hülyének...és nem lehet elmagyarázni neki/meggyőzni) üdv
ati
Válasz
Szauna kurvajó dolog - nem velnesz találmány, a finnek elég régóta nyomják már ;) -, nem kapsz infarktust, én fürödtem hóban is szauna után, nagyon fasza DE! Én személy szerint edzés után nem tartom túl előnyös dolognak, s7zerintme egy kemény edzés után ez túl megerőltető a szervezet számára, de van aki szerint kifejezetten előnyös.
2008-07-22 20:14:08
team builder

szia bunny/team scitec! a kérdésem az le...

Kérdés
szia bunny/team scitec! a kérdésem az lenne:hogy egy 3,5 hetes diéta utáni pihenést tartottam(mert nem jött ki a lépés,amit nagyon faszán megterveztem,de minden borult:( )és az lenne a kérdésem,hogy kb. mennyi időmvisszaállni a "régi" súlyokra és intenzitásra amivel edzettem?(mindíg 100%on pörögtem,emiatt majdnem le is sérültem,de ez más sztory)mert nagyon lehangoló,hogy csak átmozgatok egy darabig visszaszokás jelleggel,és pl a fekvenyomás is 30kgal kevesebbel megy a szériákban...(meg még sok másban van mínusz 10-15kg) kösönöm a fáradtságot,ha foglalkoztok a kérdésemmel,további jó munkát kívánok!!!
Cs.Balázs
Válasz
Akkor is átmozgatással kell kezdeni, legalább egy hétig, de inkább kettőig, bár nem írtad mennyit hagytál ki. Majd visszajön az erő, nem kell beszarni.
2008-07-22 20:09:46
team builder

Helo! Az a gondom, h a vállizmom hátulsó...

Kérdés
Helo! Az a gondom, h a vállizmom hátulsó része jobb oldalon elég fejletlen(dupla bicepsz poznál nem is látszik szinte). Kérlek segíts ezen nekem ha lehet vele valamit csinálni! Illetve edzéssel lehet e korrigálni ezt? válaszod köszi Lackó
P. László
Válasz
Hátsó váll gyakorlatokkal, jobbat nem tudok. Elsősorban döntött törzsű oldalemelések, fordított tárogatás peck-deck gépen. A döntött törzsű evezéseknél is kap a hátsó váll, bár azért ez a terhelés már erősen másodlagos.
2008-07-22 20:07:22
team builder

Szia Bunny! Először én nem vagyok testép...

Kérdés
Szia Bunny! Először én nem vagyok testépítő, Karatéval foglalkozom. Az edzések elég inzenzívek és az izmaim teljesen kivannak az edzés végére. Figyelek a táplálkozásomra és a vitaminok is rendben vannak. Azt szeretném kérdezni, hogy ehhez a fajta edzéshez milyen tápkieget érdemes választani, hogy elősegítsem a fejlődésemet? (természetesen nem az izomtömeg növekedésre gondoltam). Kiegészítésként csak fehérje, vagy esetleg érdemest mást is kieg. formájában pluszban bevini? Megtisztelő válaszodat köszönöm!
Zoli
Válasz
Neked elsősorban az aerob teljesítmény növelése a cél akkor. Erre való a citrullin-malát, amit az "aerob kreatin"-ként is emlegetnek. Konkrétan ilyen kieg a locomotive. A kreatinnak is hasznát láthatod, én az etilészterrel próbálkoznék, az talán kevesebb vizet tart vissza. Kipróbálhatod a g-kick-et is.
2008-07-22 20:05:35
team builder

Hello Bunny! 198 magas srác vagyok és 95...

Kérdés
Hello Bunny! 198 magas srác vagyok és 95kg, fél éve kezdtem a testépítést. Tömegnövelek és napi 4500kcal-át eszem ami 190g fehérjét tartalmaz. Nagyon odafigyelek arra, hogy mit eszem, tiszta kaját eszek és táplálékiegészítőt. Heti 4 alkalommal végzek súlyzós edzést és hétvégén amikor pihenőnap van akkor futok 30 percet és napi 8-9 órát alszok. Ezzel kapcsolatban lenne 2 kérdésem: elég-e a napi kalóriabevitelem és az hogy nem edzek-e egy nap sokat mert némelyik súlyzós edzésem kb 2 órás is megvan de egy izomcsoportra 2-3 gyakorlatot végzek, nem többet, hétfőn-csütörtökön: mell-hát-váll kedden-pénteken: láb-kar (hasizom minden edzésen).
Viktor
Válasz
Hogyelég-e az erősen anyagcserefüggő is, de szerintem nagyjából jó lesz. Az edzésterved nem az igazi, egy izom egy héten egyszer, 2 óra nagyon sok, egy rendes pörgős edzés le kell hogy menjen egy-max. másfél óra alatt!
2008-07-22 20:03:14
team builder

Hello Bunny ! Egy pár éve olvastam , h...

Kérdés
Hello Bunny ! Egy pár éve olvastam , hogy a koffein redukálja , vagy lényeges mértékben csökkenti a kreatin hatását , mivel vízhajtó hatású . Most viszont azt veszem észre , hogy egyre több olyan termék van piacon , amely mindkettőt tartalmazza . Mi a helyzet a kreatin + koffein kombinációval ? A másik kérdés . Sosem üres a gyomrom (kivétel a reggel), mert kb : 3 óránként eszem , viszont az alpha burnt üres gyomorra ajánlják bevenni . Az jó megoldás ha étkezések előtt negyed órával veszem be ? Köszi a választ !
géza
Válasz
Ez a hatás nem olyan vészes, bizonyíték erre pont az, amit te is írtál. Azért ne kávéval vedd be :D
Igen, lényeg hogy ne kaja után vedd be közvetlenül. Reggel, edzés előtt meg még valamikor ami nem túl esti időpont.
2008-07-22 20:01:28
team builder

Hello bunny! Én azt szeretném megkérdezn...

Kérdés
Hello bunny! Én azt szeretném megkérdezni hogy 5-7 ig edzem és edzés után rögtön beveszem a Myomax Professional-t.És azonnal hazamegyek és kb mikor ehetek rá?Nem kell várni valamennyit h felszívodjon?Köszi.
abi
Válasz
Az edzés utáni turmixot fél-egy órával kell követnie valami szilárd kajának.
2008-07-22 14:09:10
team builder

Szia Bunny/TB! Ha jól tudom nyugati orsz...

Kérdés
Szia Bunny/TB! Ha jól tudom nyugati országokban, szupermarketekben lehet tojásfehérjelét kapni, de nem vagyok biztos benne. A kérdésem az lenne, hogy szerintetek Magyarországon is lehet-e majd kapni a közeljövőben? Persze nem valószínű, hogy tudjátok a választ, de hátha mégis. Köszi, további jó munkát!
Tojásfehérjelé
Válasz
Várj egy picit, belepillantok a varázsgömbömbe. :D
2008-07-22 14:05:10
team builder

Szia Bunny! Egy 86 kgos testépítőnek elé

Kérdés
Szia Bunny! Egy 86 kgos testépítőnek elég 1 étkezésre 5 tojásfehérje (+ zabpehely), vagy kevés a fehérje? Egyek még 1-2 tojásfehérjét, vagy sárgáját?
anonymous
Válasz
Egy tojásban kb 5 g fehérje van , egy tojásfehérjében kb 3g. Egy étkezésre célszerű elfogyasztani legalább 30 gramm proteint. Kis matek , számold ki.
2008-07-22 14:02:22
team builder

Szia Bunny! Azt szereteném kérdezni,hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szereteném kérdezni,hogy úgy érzem a rizstől nagyon zsírosodom,ha akkora mennyiséget eszem belőle amitől hízok. Lehetséges,hogy a lencse,bab és társai segíthetnek ezen ,vagy nem oszt úgyis csak a pozitív kalóriadefcit miatt van ez és egyszerűen ennyire hajlamos vagyok a zsírosodásra. Köszi a válasz!
bisicz
Válasz
Próbáld ki a basmati rizst, annak alacsonyabb a GI-je. De lehet, hogy mégis csak sok az összkalóribevitel és csökkenteni kéne a rizs adagot.
2008-07-22 13:56:24
team builder

Csáó! az lenne a problámam hogy a hátam

Kérdés
Csáó! az lenne a problámam hogy a hátam közepén a derekamnál lett egy nagy kockaformáju barna folt, nem fáj meg semmi, nem tudjátok mi lehet?
Bandi
Válasz
Ha melegséget is érzel, akkor valaki leszarta!
2008-07-22 13:44:42
team builder

Sziasztok! azt kérdezném, hogy reggelire

Kérdés
Sziasztok! azt kérdezném, hogy reggelire a fehérjebevitelt mivel oldanád meg turmix nélkül?
Lamp
Válasz
Tojással például.
2008-07-22 13:43:51
team builder

Hello Team Builder! Egy izomcsoport lee

Kérdés
Hello Team Builder! Egy izomcsoport leedzését követő napon,ha az be van durranva, akkor megfelelő volt az izoláció ill. stimuláció?
Peterson
Válasz
Hát, ha még másnap is be van durranva, akkor igencsak megfelelő volt..... :DDDDD
2008-07-22 13:38:19
team builder

Helo Team Builder! Szerintem elég hülye ...

Kérdés
Helo Team Builder! Szerintem elég hülye kérdésem van :) a SN 100% Whey Protein Professionalban van fenilalamin?(lehet h rossszul irtam le) És ha igen milyen hatásai lehetnek kis mennyiségben?
Peter
Válasz
Péter, baszki a fenilalanin egy esszenciális aminosav, tehát a szervezeted nem tudja előállítani ezért "külső" forrásból kell bevinned, különben MEGHALSZ, amúgy nincs jelentősége.. :D :D És igen, a Whey Protein nagy valószínűséggel tartalmazza... :D Ha fenilketonuriában szenvedsz az persze más megvilágításba helyezi a dolgot, de ezt nem említetted.
2008-07-22 13:34:21
team builder

Üdv! Azt szeretném kérdezni hogy diét...

Kérdés
Üdv! Azt szeretném kérdezni hogy diéta alatt ha nem tudok csirkét vagy pulykát enni akkor megfelelő e a nyúlhús!Tudom hülyén hangzik igy de vendégségbe megyek és nyól lesz a menü!Lesz lazac is ami gondolom jobb mert jobb fehérje forrás de a nyul finomabb:) Na meg vannak vadász ismerőseink akik szoktak nyulat hozni és igy nem kellene csirkét vagy pulykát venni amig tart! Kérlek válaszolj!
nyúl vs. pipi
Válasz
Tudhatnád, hogy nem eszünk nyulat, mert annak szép az arca, de lazac mehet, mert annak ellenben csúnya gonosz arca van! :DDD
2008-07-22 13:20:51
team builder

hello! szákásítok,diétán vagyok,edzés ut...

Kérdés
hello! szákásítok,diétán vagyok,edzés után kell bevinni egyszerű ch-ot? gondolok itt cukorra,,meg olyan élelmiszerekre,amikben cukor van..vagy elég a fehérje bevitel diétakor? jackie
anonymous
Válasz
Diétában nem eszünk cukrot! Tegyél plusz glutamint az edzés utáni turmixba, az segít visszatölteni a glikogénraktárakat.
2008-07-22 13:13:11
team builder

Hello! (...) kezdtem el szedni.használa...

Kérdés
Hello! (...) kezdtem el szedni.használati útmutatón napi egy adag van rá írva(zacskós 5 tabletta 1 zacskóban).kérdésem lenne hogy ebből is lehet reggel, és edzés után is szedni vagy nem érdemes???Ez mellett (...)(Edzés elött) , és (...)szedek(Reggel és edzés után). Előre is köszönöm a segítséget!!! Lala
Lala
Válasz
Persze, hogy lehet.
2008-07-22 13:02:33
team builder

Csoki Bunny! Szerinted melyik ártalmasab

Kérdés
Csoki Bunny! Szerinted melyik ártalmasabb egy testépítőnek, úgy általánosan: telített zsír vagy cukor? Hajrá BBTV!;)
BS
Válasz
a cukor!
2008-07-21 23:56:35
bunny

Hi Team Builder! Az lenne a kérdésem vag...

Kérdés
Hi Team Builder! Az lenne a kérdésem vagyis anyukámé hogy ezek a fehérje porok mit árthatnak egy 13 éves fiúnak? PL: Whey Protein Professional? Hozzáteszem edz is. Üdv: Peti
Petya
Válasz
a cigi árt, pia árt, meg a hétköznapi szar amit anyukád eszik. mond meg anyukédnak, gondolkozzon el egy kicsit, mi az a fehérjepor, mielőtt hülyeségeken gondokozik.
2008-07-21 23:56:18
bunny

Külföldi gyúrósok, mondjuk jablonicki va

Kérdés
Külföldi gyúrósok, mondjuk jablonicki vagy schlierkamp lesznek bbtv-ben?
anonymous
Válasz
szabályzat megvan?
2008-07-21 23:08:58
bunny

Hali Bunny/Team Builder! Kérdésem legink...

Kérdés
Hali Bunny/Team Builder! Kérdésem leginkább a g-bombbal lenne kapcsolatos. Diétázom, általában súlyzós edzés után tudom le közvetlenül az aerob edzést is. Súlyzós edzés vége, g-bomb le, pici pihi, aerob edzés vége, aztán whey pro. Ez így jó? Vagy mind a két turmixot súlyzós edzés után igyam meg egymás után? Ill. mikor lenne még fontos a g-bomb, ébredéskor, vagy lefekvéskor? Az edzés előtt 30 perccel evidens. Választ előre is köszi!
D
Válasz
a glutamin mindig akor fontos amikor katabolikus állapotban vagy. reggel, edzés után közvetlenül - tahát aerob előtt, de utána is lehet pluszban. edzés előtt 30 perccel nem evidens annyira mint ahogy levekvés előtt sem - de persze igy is csak jót tesz!
2008-07-21 23:07:54
bunny

Hello bunny tudom nem válaszolsz olyan k...

Kérdés
Hello bunny tudom nem válaszolsz olyan kérdésre hogy melyik a jobb , csak egyszerüen melyiket ajánlod joint-x vagy joint healt mert a healt olcsobb és mégis több anyag van benne .. ez véletlen vagy anyag minőség vagy nagy hülyeség a kérdés ??? elöre is kösz grat a munkádhoz
1 ember
Válasz
hát..elképzelésem sincs mi lehet a különbség, ha nem felejtem el, rákérdezek!
2008-07-21 23:03:41
bunny

Szia Bunny! Lenne egy kérdésem. Egy kedv...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy kérdésem. Egy kedves hölgy ismerősömnek segítenék lefogyni. A csaj kiskora óta úszik rendszeresen, izmos, de "nagyobb darab" és fogyni szeretne. Alapismereteket mutattam neki. Spininggelni is jár az úszás mellett és most akar fitness terembe is járni. Az lenne a kérdésem, hogy 176cm mellett szted nőnél mi az ideális testsúly? Izmos alkatú a csaj! Köszi előre is! Jó nyarat!
Roli
Válasz
nincs ideális testsúly, ez egy baromság! ideális az, amikor a tükörben azt látod, ami jól néz ki!
2008-07-21 23:03:01
bunny

Kedves Bunny! Ha a hát-has napomon 4 fé...

Kérdés
Kedves Bunny! Ha a hát-has napomon 4 féle hátgyakorlatra van időm, melyik négy legyen az? A BB TV Flash hányadik részében van szó a hátazásról? Klassz a frizurád a legutóbbiban. Köszönet és üdvözlet Alabamából.
Adri
Válasz
legyél szíves megnézni a bb.tv tartalomjegyzéket, ez ugyanaddig tart neked, mint nekem! nem tudom, neked pontosan melyik 4 hátgyakorat kell. de az biztos hogy két lehúzás és két evező mozdulat: általánosan a lehúzás csigán mellhez, tarkóhoz, evezés, vezeés egykezessel kombinációt ajánlom, de ez nem biztos hogy rád is áll! köszi, az a szerencse hogy még fodrászhoz elmenni sincs időm!
2008-07-21 23:00:57
bunny

Hello Bunny! Szerinted kora reggel (5:3

Kérdés
Hello Bunny! Szerinted kora reggel (5:30) mehet egy turmixba a Volumass 35 Pro,és a Hot Blood?
Dávid
Válasz
logikus, öntsél bele még libazsírt meg szarjá is bele. nagyon fontos hogy ne gondolkozz, hiszen logikus!
2008-07-21 22:57:55
bunny

hello! most diétán vagyok, és azt szeret...

Kérdés
hello! most diétán vagyok, és azt szeretném megkérdezni hogy edzés után mennyi az ajánlott ch bevitel?? azt olvastma, hogy 1g/tkg kell,, vagy ez tömegelésre vonatkozik??
jack!
Válasz
ez a tömegelésre vonatkozik!
2008-07-21 22:38:02
bunny

Szeva Bunny! Szerinted miért lehet az...

Kérdés
Szeva Bunny! Szerinted miért lehet az, hogy már szinte bármilyen apró muzdulattól, vagy izommegfeszítéstől görcsbe állnak az izmaim. Beleértve a bicepsztől a nyakamig, akár a tenyerembelévő izmokat is. Szinte sónélkül eszem mindent. Fogysztok komplex vitamint, fehérjét, NO-s készítményeket. Viszonylag régóta végzek heti hat napon súlyzósedzést, kb 5-6 éve. Ha tudsz, légykedves valami hasznos tanácsot adni.
Warren
Válasz
lehet akár az is a baj hogy kevés a nátrium! nem tudok pontos dolgot mondani, de tuti valami tápanyaghiányod van, első körben natrium, majd kalcium magnézium pótlással érdemes próbálkozni. egyébkétn vicces, de a gykori görcsölés gyakran fejlődés velejárója.
2008-07-21 22:36:47
bunny

Szia Bunny! Mészáros Lacival lesz valami

Kérdés
Szia Bunny! Mészáros Lacival lesz valamikor riport a BBTV-ben?
Peet
Válasz
Peet, olvasd már el a szabályokat kérlek.
2008-07-21 11:21:45
team builder

Üdv Team Builder!

Emésztőrend...

Kérdés
Üdv Team Builder!

Emésztőrendszer és bélgyulladásom van, már szerencsére kisebb mértékben mint volt. Nem bírom a sok húst, és a tápkieget se nagyon csak nem normális ütemben fogyasztva. Próbáltam már ezer meg ezer terméket, de lassan haladok. Esetleg van valami amit konkrétan javasolni tudnál nekem? Olvastam hogy van aki pl. brokkolit ajánlja mert nagyon nagyon jó, ezt fogyasztom is egy ideje. Annyi zöldet eszek főleg ami lúgosít, hogy a gyomromnak jó legyen. Minden étkezés után megy egy Multi-Enzyme és szedek Probiotikumot is már jó ideje(több mint 1 éve). Vitaminok ilyesmi rendben van. Remélem tudsz valami bíztatót mondani. Szerintem sok embernek lehet efféle baja, főleg ha sok húst eszik....vagy még sem? Lehet csak az én genetikám szar.
Gyuri
Válasz
Kissé homályos számomra, hogy mi is a probléma pontosan.. A belek nem az emésztőrendszrehez tartoznak?? A gyomroddal van gond vagy a beleddel?? Amennyiben mégis bélgyulladás , akkor rád is az előbb leírtak vonatkoznak.
2008-07-21 11:19:11
team builder

Szia!Vastagbél gyulladásom(colitis) van ...

Kérdés
Szia!Vastagbél gyulladásom(colitis) van 2 hónapja,teljesen le kellett állnom az edzéssel,korházba voltam 3 hetet!Teljesen más étrendem lett és rohamosan vesztem a sulyom(105 kg-rol-82 lettem) és az izomzatom!Felszivódási gondjaim is vannak,szinte mindent "kidob" a szervezetem,fehérjét és zsirt teljesen elfelejtettem.Még most nem edzhetek egy ideig(6 hónap)... kérdésem:tudsz-e valami kaját,vitamint,táp kieget vagy bármit ajánlani ,amivel kicsit "összeszedném" magam vagy a későbbi alap edzéseknél használhatom edzés előtt. Hallottam,hogy van ilyen betegséggel küzdő budapesti testépitő srác!Esetleg ismered-e?Tudsz-e valaki ajánlani aki ismeri ezt a betegséget és tanácsot adna?Mindenfajta segitséget előre is köszönök!Ui:Nem adom fel !! :)
Tiby
Válasz
Szia! Nos, ha eléred a betegség nyugalmi szakaszát (ami remélhetőleg eddigre megtörtént), akkor a következő irányelveket kell alkalmaznod a táplálkozásodban: Először is a gyulladáscsökkentő gyógyszerek közül a szulfaszalazin a folsavfelszívódást gátolja, így fokozott folsavbevitelre van szükség. A kortikoszteroidok a kalcium felszívódását rontják, ezért fokozott kalciumbevitelre van szükség! Nagyon szigorú zsírszegénységre van szükség, mert a zsírsavak rontják a gyulladási a folyamatokat! A zsírbeviteled 0,5-1g/ttkg legyen, nagy jól alkalmazhatóak az MCT-zsírok, valamint az omega-3 zsírsavakat tartalmazó zsírforrások. Az energiabeviteled 40-50Kcal/ttkg legyen. A fehérjebeviteled 1,5-2/ttkg ,a véres-nyákos hasmenés okozta fehérjeveszteség pótlása miatt szükséged lehet ennél is többre, amit zsírszegény fehérjeforrásból fedezz (csirkemel, pulykamell stb). Mivel a zsírbevitel drasztikus csökkentésére van szükség, ezért megemelt szénhidrát bevitelt kell alkalmazni, ami 6-8g/ttkg jelent. Fontos hogy keményítő és pektinben gazdag szénhidrátforrások legyenek. Kerüld az egyszerű cukrokat, mert az a betegség fellángolását okozhatja! Ami még fontos, hogy ebben a betegségben a bélfal fokozottan áteresztővé válik az oxalátokra így kerüld azokat a nyersanyagokat amikben sok az oxálsav, különben megnő a vesekő kialakulásának kockázata. Ezenkívül a napi koleszterinbevitel NE haladja meg a napi 300 mg-ot, mert az epesavak eneterohepatikus körforgása is sérül, ezért gyakoribb a koleszterines epekőképződés.
2008-07-21 11:06:32
team builder

Helo Bunny!Csak gratulálni akarok az edd

Kérdés
Helo Bunny!Csak gratulálni akarok az eddigi munkádhoz , te vagy a példaképem!BbTv keményen motivál...Még egyszer gratula a stábnak!!!
anonymous
Válasz
a stáb én vagyok meg a humi, igy a stáb nevében is köszönöm!
2008-07-20 23:01:48
bunny

hali, a jumboba tenyleg 50g protein les...

Kérdés
hali, a jumboba tenyleg 50g protein lesz? legalábbis ezt olvasom a 2008as katalogusban, multkor meg arrol volt szo h kevesebb lesz benne mint volumassba :) es tejsavo lesz? vagy kevert? "jumbo size" anabolikus mátrix az mi lesz? :D :D tudom h nem vagy információs központ de szerintem sokunkat érdekli, és persze h mikortól lesz kapható :)
sztiksz
Válasz
hát bazeg, megdöbbentőt mondok. tényleg 50g protein lesz. egy adagban. de az az adag elég nagy lesz, ez az apró probléma, igy jön ki a matek hogy kevesebb a fehérje, mint a vm35-ben! a többiről gőzöm sincs! cserébe olcsó lesz!
2008-07-20 23:01:04
bunny

Csá Bunny!Nekem csak véleményem lenne az...

Kérdés
Csá Bunny!Nekem csak véleményem lenne az egész testépítéssel kapcsolatban.Én is lejárok konditerembe rendszeresen edzeni, én is azt eszem mint a testépítők, megpróbálok testépítő életstílusban élni. Mivel jól érzem magam akkor ha lemegyek edzeni a terembe és felszakíthatom az izomrostokat.:)Egészségesebb vagyok, Fittebb vagyok.Ugyebár majdnem mindenki kiszokott tűzni magaelé egy célt, mindenkinek vannak példaképei.Csak sajnos erre idővel jövünk rá hogy sohasem lehetünk olyanok mint azok a bizonyos "profik".Miért is hívjuk őket profinak? Mert mögöttük van xy év, és megannyi edzésmunka. De emellett ami miatt Ők tényleg "igazi" profik, azok a bizonyos szerek használata, amik nyílt titokként merűlnek fel a testépítőknél.És ez a "szar" ebben a sportban. Mert a világ Jay Cuttler-ei meg Ronnie Coleman-jai nem a csirke és a rizs miatt lettek Mr Olympiák:):):):):) Ezen kellene változtatni. És nem csak a köretet leadni a BBTV-be hogy így csináljátok a reggelit meg így igyátok a Hot Blood-ot!Mert ezzel úgymond csak hülyititek a népet... De csak így tovább. Én imádlak Titeket.
Lippai Feri
Válasz
nem hülyítjük a népet. jay cutler a csirke rizs és a GENETIKÁJA miatt lett olympia. ez volt a 2 fő ok! mindekinek el kell fogadni azt hogy vannak korlátai. az ha valaki futni szokott, akár jó futó is, nem jelenti azt hogy ő lesz carl lewis. ugyanigy, testépítő bajok abból lesz, akinek nem kel ezen gondolkozni. mások nem elsznek azok, ha telebasszák magukat koxxal, akkor sem. ezt dobta a gép. két tényező van itt: a genetikád és a sorsod. eu utóbbi meghatározza az előbbit is. huszonpár évesen vékonykán már reális célokon kell gonmdolkozni, nem mr.olympián - mellesleg az snekinek sem reális cél ebben az országban. meg kell találnmi a kis céljaidat. átlagos pöccsel pornósztár se lehetsz, mégis lehet jó szexuális életed!
2008-07-20 22:53:42
bunny

Bunny a sztár szót ne használjátok Bodó

Kérdés
Bunny a sztár szót ne használjátok Bodó Imiékre! A sztár dundika jáksó meg a többi fasz, nem kéne a sztárolást eröltetni elég ha benyomom a tvt
anonymous
Válasz
nemjól tudod a sztár mária genyórázó néni, sok szeretettel küldöm: www.mariageronazzo.com
2008-07-20 22:47:54
bunny

Helló Bunny A kérdésem a következő len...

Kérdés
Helló Bunny A kérdésem a következő lenne 1,5 éve edzem HOBBI szinten . De sajnos néha a meló és a család nem teszi lehetővé hogy edzek . Ilyen esetben a kimaradt edzést úgy " pótoltam " hogy a következő edzésen a kimaradt edzésből és az aktuális napból vegyesen végeztem gyakorlatot . Ez nem tudom hogy így jó e , vagy totál baromság. Válaszod előre is köszönöm tisztelettel Joci
Joci
Válasz
ez totál baromság!
2008-07-20 22:47:11
bunny

csá bunny és a többiek!! azt szeretném...

Kérdés
csá bunny és a többiek!! azt szeretném megkérdezni,, mivel diétázok , de edzésre csak heti 3 4 alkalmat tudok beiktatni,,egy egy órát( ennyi időm van csak :S ) akkor súlyzós edzést végezzek,, vagy aerobot? a súlyzós edzés és diáta mellett sok múlik azon, hogy aerobozzak,, vagy csak diéta és súlyzós edzés mellett is lehet sikeres a zsíeégetés ?? válaszod köszy!
Montell
Válasz
csak diéta és súlyzós edzés meltt is iskeres lehet a diéta. de az steedben nem valószínű sajnos!
2008-07-20 22:46:45
bunny

Szia Bunny!!! Az lenne a kérdésem hogy a

Kérdés
Szia Bunny!!! Az lenne a kérdésem hogy a teeneger kategóriában egy 16 éves elindulhat?Csak mert nemtudom. Előre is köszönöm.
Válasz
2008-07-20 22:41:47
bunny

Szia Bunny!Nagyon tetszik hogy mindennap...

Kérdés
Szia Bunny!Nagyon tetszik hogy mindennapra van egy kis video!Ez jo kis progi Nekem:))) Lesz még olyan video amikor Lauter,és Vörös Zoli edzenek?Mert az nagyon megnyomta az edzésemet!!!komoly erőt adott! Tényleg Gababoy-al nem akartok videot késziteni??Igaz még nem kérdeztem meg tőle hogy bele menne e,de Ő is sokat megtesz a Kezdőkért,Segit nekünk!Nah mindegy!! Hajrá BBTV!!!És a sok györkérrel ne foglakozz!
Kovács Zoli
Válasz
biztos hogy lesz!
2008-07-20 22:41:01
bunny

Szia! Mostanában nagyon nagy népszerűsé...

Kérdés
Szia! Mostanában nagyon nagy népszerűségnek örvend a 100% Whey protein Professional, nem csoda, nekem is nagyon tetszik, nagyon ízlik. De mi van a 100% Whey Isolate-tel, és az Anabolic Whey-jel?Azokat is veri a whey prof? Kérdésem az lenne, hogy edzés utáni turmixba, ha Te melyiket használnád, használod a 3 közül? Köszi a kérdezési lehetőséget! Hopp, még egy kérdés....a Jumboról, mintha itt azt írtad volna valakinek, hogy majdnem jobb, mint a VM35, csak kevesebb a fehérje...én mintha 50g-ot láttam volna, hogy annyit fog tartalmazni...vagy én értettem valamit félre?
Eardog
Válasz
itt kéen elolvasni előbb, vagy tudni, hogy miről kérdezel. mert ez 3 fajta különböző protein és bocs, nekem nincs időm enked erről cikket írni!
2008-07-20 22:40:39
bunny

Hello Bunny/Team Builder! Puszta kíváncs...

Kérdés
Hello Bunny/Team Builder! Puszta kíváncsiság képp kérdezem,hogy mi lenne,ha vki egy verseny előtt nem rizzsel,hanem olyan kajával töltene be,ami full cukor? Bevizesedne? Köszi!:D
Imi
Válasz
igen!
2008-07-20 22:39:30
bunny

miért van az bunny, hogy a magyar versen...

Kérdés
miért van az bunny, hogy a magyar versenyzők topolyai meg istenhátamögötti versenyekre mennek csak, legalábbis mindig ezeket mutatjátok, sehol egy nyugat európai, egy osztrák, német, olasz vagy egyéb megmérettetés... azok ennyivel keményebbek? vagy drágább indulni? mert azt látjuk hogy ezeken jönek a jó helyezések, meg ez nagyon szép dolog is, de arról egy szót sem szóltok, hogy ez most mit ér a piacon? én pl. nem tudom hova tenni a szakmai értékét... és a válaszban ne hozzánk hobbigyúrósokhoz hanem általában a versenyzőkhöz viszonyíts kérlek... kösz!
A.
Válasz
mi nem piacozunk! azokra a versenyekre megyünk amire van pénz, lehetőleg nem csalnak és amelyeken jól érezzük magunkat! de azon azért gondolkodj el, hogy ebben a sportban van-e szakma (és ki az?) akinek az aléismeréséért erőlködni kéne a versenyek szinvonalát illetően. célzok itt arra hogy legyél ifbb világbajnok (esélyed sincs természetesen), huszan örülnak neki, negyven paraszt kitalálja hogy szar volt a mezőny, te beleöltél milliókat és le s szarja az egészet senki. pontosan annyit fogsz belőle profitálni mint egy topola kupából!
2008-07-20 22:38:38
bunny

Szevasz Bunny! Lehet hogy kérdésem még ...

Kérdés
Szevasz Bunny! Lehet hogy kérdésem még egy kicsit korai,de megtudnád nekem mondani hogy októberben hol lesz megrendezve a Superbody 2008? Köszi a választ!
Theodor Bagwell
Válasz
még nem tudjuk! két lehetséges helyszin van!
2008-07-20 22:32:25
bunny

Szia Bunny! Neked mennyi eddig az egyéni

Kérdés
Szia Bunny! Neked mennyi eddig az egyéni csúcsod amennyit fekve kinyomtál? (1ismétléses maximum) csak érdeklődésképp kérdem szia good luck :)
Kálmo
Válasz
soha nem néztem meg!
2008-07-20 22:31:48
bunny

Bunny, pénzhiány miatt most sajnos úgy n...

Kérdés
Bunny, pénzhiány miatt most sajnos úgy néz ki, hogy egy hónapig se a whey promat, se pedig az eddig meglévő G-bombot és Multi-X-et sem tudom majd kifizetni...Kaja továbbra is ugyanúgy rendben lesz, mint eddig, 87 kg-hoz napi 400g ch és 240g fehérje megmarad, ahogy az edzésterv sem fog változni. Így tenném fel a kérdést, hogy a tápkiegek időleges nélkülözése szerinted mennyire fogja befolyásolni a növekedésem?
Aleksandar
Válasz
Egy csodás felfedezést tehetsz majd: nem fog összedőlni a világ ;)
2008-07-18 15:21:31
team builder

Hello Bunny! Elöször is,gratulálok az e...

Kérdés
Hello Bunny! Elöször is,gratulálok az eddig elért eredményeidért,és BBTV-ért,nagyon nagy segítség ez a Magyarországi body-soknak.:) Na de a lényeg,h leht h hülye kérdés nem tom,neten hallottam róla.Rá kerestem és semmit se találtam. Az...hogy van-e agy és izom közti kapcsolat? Eddig azt hallottam róla,h fiatalkorban nem kell megterhelni magunkat,mert addig ki alakul az agy és izom közti kapcsolat,h késöbb keményebb edzéseket is letudjunk nyomni. Te mit tudsz erről?Mert ez engem non érdekel,elég érdekes nem?:D Köszi.
Dávid
Válasz
Azé ez művészet, hol kerestél rá hogy nem találtad? Írd be a keresőbe, hogy agy-izom, és meglesz az :))
2008-07-18 15:05:55
team builder

Üdv bunny! Én egy 19 éves kezdő vagyok, ...

Kérdés
Üdv bunny! Én egy 19 éves kezdő vagyok, most vagyok túl az első creatin kúrámon és sajnos nem tapasztaltam semmi változást. Mivel komolyan gondolom ezt a sportot elhatároztam h kiprobálok vmi újat. Segítséged kérném h folytassam a creatin kúrát esetleg egy ATTACK-kal, vagy áldozzak többet és egy Volumass 35 vagy Myomax közül válasszak. Válaszod előre is köszönöm!
balic
Válasz
Rendes kaja megvan? Remélem nem azt csináltad, hogy csak kreatint szettél és semmi mást, aztán vártad a csodát! Egy fehérje - vagy fehérjetartalmú tömegnövelő - SOKKAL fontosabb, mint a kreatin!
Ha megteheted, a kettő közül válaszd a myomax-ot.
2008-07-18 14:57:35
team builder

Szia Bunny! Ha éjszaka felkelnél, mi len

Kérdés
Szia Bunny! Ha éjszaka felkelnél, mi lenne az első, amit a gyomrodba juttatnál? Esetleg glutamin? Egyébként fasza amit csinálsz/csináltok. Üdv
zsoltii
Válasz
Bár nem vagyok bunny, de nekem vagy fehérje lenne, vagy valamilyen aminosav készítmény.
2008-07-18 14:55:29
team builder

Csőváz. Most próbáltam ki az első Hot Bl...

Kérdés
Csőváz. Most próbáltam ki az első Hot Bloodomat. Nagyon jó kis cucc. Csak a felszívódás ideje alatt szorít a szivem, vagyis ilyen fura tompa szúró érzést okoz a szivemnek. Ez mitől lehet? Fasza a mellezés a flashben!
anonymous
Válasz
Öööö nem tudom mit értesz ezen a szorító érzésen de ha ilyet érzel akkor állj le vele inkább, ez nem túl jó jel, lehet hogy érzékeny vagy az ilyen jellegű pörgetős cuccokra.
2008-07-18 14:51:52
team builder

Hello Bunny! Először is szeretném megkös...

Kérdés
Hello Bunny! Először is szeretném megköszönni a munkádat sok haverom nevében is, s kitartást kívánok a továbbiakban is!!! Rólam annyit, hogy 24 éves vagyok, kb. 7 éve edzem, 185cm magas vagyok és 97 kiló, bicepsz 45cm. A jelenlegi szintentartó étrendemről szeretném kikérni a véelményed,mely a következő: reggelire 10 dkg zabpehely 1 almával és kevés mézzel,1 tabletta Omega-3; tízórai fél zacskó rizs és egy adag 100% whey protein pro; ebéd fél zacskó rizs, 20 dkg főtt csirkemell, némi zöldség; uzsonna fél zacskó rizs, 15dkg csirkemell; edzés előtt 1 tasak Hot-Blood és egy tabletta Alpha-burn; edzés közben 1 tasak G-bomb és kb. 10g BCAA-Exp.; edzés után fél zacskó rizs, dupla adag 100% Whey Protein Pro 50g maltoval összekeverve; vacsorára 15 dkg csirkemell zöldséggel,1 tabletta Omega-3; a vacsorát követően lefekvésig még van két kisebb kaja, mely többnyire 30 dkg tojásfehérjét és 15 vagy 20dkg félzsíros túrót tartalmaz. Kb. ennyi:) Bocs a hosszú levélért, előre is köszi a válaszod!!!!!!
Amerigo
Válasz
Jó lesz nagyjából, a reggeliből hiányolom a fehérjét.
2008-07-18 14:50:30
team builder

Szia Bunny! 1,5 hete sikerült összeszedn...

Kérdés
Szia Bunny! 1,5 hete sikerült összeszednem 1 csúnya hörghurutot. Most már valamivel jobban vagyok, lázam nincs, de még köhögök meg váladékos a torkom. Na szóval én kreatint meg tribulust szedtem párhuzamosan a betegség előtt. Az lenne a kérdés, hogy így ilyen 1,5 hetes megszakítás után lehet folytatni a kúrát, vagy ha már így alakult, várjak 1 hónapot? Meg egyáltalán, edzhetek így hogy még nem vagyok 100%os egészségileg? Előre is kösz!
anonymous
Válasz
Amíg beteg vagy, nem kellene erőltetni az edzést. A kieget folytasd ott ahol abbahagytad, esetleg pár napig szedhetsz egy kicsit több kreatint ha nagyon sok vizet veszítettél.
2008-07-18 14:43:37
team builder

Helló, kb. mikor jön az újabb BBTV?

Kérdés
Helló, kb. mikor jön az újabb BBTV?
Dani
Válasz
jövő hét csüt-péntek
2008-07-18 14:42:34
team builder

Szia Bunny! 13 hónapja edzed és az utób...

Kérdés
Szia Bunny! 13 hónapja edzed és az utóbbi 4-5 hónapba komolyabban, az étkezésem jó + tápkieg minden jó. Az edzétervem olyan volt az elmúlt 3 hónapba, hogy: mell - bicepsz , hát - tricepsz , láb - váll. Na az lenne a gond hogy a nagy izomcsoportokat nagyon keményen edzem és nem naon marad erőm a kisebb izomcsoportokra. Szted az milyen lenne ha a kövi 3 hónapra oyan edzéstervem lenne, hogy 5 napos: mell , hát , kar , láb , váll. Szerintem ez nagyon túleddzetség gyanús, de nem tudom elosztani normálisan.
norbi
Válasz
Működhet, ha nem végzel túl sok sorozatot, és nem egymás után van az öt nap, de óvatosan! És 2 hónap után én pihennék egy hetet ha így edzenék. Ha úgy érzed sok, vedd vissza 4 napra.
2008-07-18 14:41:41
team builder

Üdv Bunny!Csak egy gyors kérdésem lenne,

Kérdés
Üdv Bunny!Csak egy gyors kérdésem lenne, edzés elöt 20-30percel mehet 1xerre Hemo-No + Attack?Elöre is köszi a választ
Sanyi
Válasz
Igen!
2008-07-18 14:37:19
team builder

Szia Bunny! Régebben írtad egy kérdésre,...

Kérdés
Szia Bunny! Régebben írtad egy kérdésre, hogy a vitargo crx-be bár nincs túl sok glutamin a magas inzulin reakció miatt az a kevés is nagyon hatásos. A kérdésem az lenne, hogy fél adag g-bomb kiegészítés ér valamit a fehérje+crx mellé edzés után vagy az kevés? Köszi további jó munkát:
Dávid
Válasz
Szerintem akkor már inkább idd meg azt a glutamint edzés előtt vagy közben.
2008-07-18 14:36:40
team builder

hali bunny! az lenne a problémám, hogy ...

Kérdés
hali bunny! az lenne a problémám, hogy messze van tőlem a terem így általában az edzés napjára kell raknom az aerobot mert így van időm (nem vmi sík helyen lakunk így itt nem megoldható). és felvetőtödd bennem a kérdés, hogy edzés előtt ill utána csináljam az aetob edzést? ha előtte csinálom kicsit kifáradok de abszolut nem vészes kb 100%os edzést tudok csinálni. h autána csinálom viszont akkor edzés után 1órán át nem kapnak tápanyagot az izmok mivel kaja +szénhidrátos turmix kilőve(sajna most csak ez van) a kettő közt. sejtem h pl megfelelő megoldás lenne mondjuk fehérje+glutamin edzés után aerob előtt de erre most nincs anyagi lehetőségem. szal ebben az esetben mi a helyes megoldás? köszi a választ előre is és bocs ha faszság volt Vorwerk
Vorwerk
Válasz
Szénhidrátos turmix diét közben eleve kilőve. Edzés előt pedig - és ezt azér már leírtuk itt párszor - azért nem jó az aerob, mert leürült glikogénraktárakkal nem túl előnyös edzeni. Én utána raknám tehát mindenképpen...
2008-07-18 14:35:09
team builder

Szia Bunny!Kaja (csirke rizs stb.ok.)Kér...

Kérdés
Szia Bunny!Kaja (csirke rizs stb.ok.)Kérdésem lehet hogy a szervezetem nem jól reagál a creatinra(scitec)mert az első kúra évekkel ezelőtt nagyon jó volt de az utóbbin semmi?szerinted helyette v.mi más pl.HMB.Glutamin ill. ezek kombinációja?Várom válaszod.Miki
Miki
Válasz
Sajnos a kreatinnál nem ritka az, hogy ahogy egyre edzettebb leszel, egyre kevésbé is érzed, főleg, ha már korábban használtad. Esetleg megpróbálhatsz valami más fajta kreatint, etil-észtert, trikreatin-malátot, stb. HMB-ről nem olyan jók a tapasztalatok, a glutamin az viszont bármikor hasznos lehet - persze csodát nem kell várni ettől sem.
2008-07-18 14:30:44
team builder

Hello Bunny! Sokan panaszkodtak erre,...

Kérdés
Hello Bunny! Sokan panaszkodtak erre, hogy nem ér össze a jobb és bal mellizmuk. Énis így voltam ezzel, de sokáig nem foglalkoztam vele, mondván "az a fránya genetika"... De nem! Sokféle mozgást kell adni a mellizomnak, és minden irányba fog szépen fejlődni. Nekem bejöttek az áthúzások, tolódzkodás, sőt még fekvőtámaszoztam is. És most minden oké. Ne adjátok fel!!! A ****felvonulás rendőri biztosítása 100 millába volt, valaki kérdezte...
zsolt
Válasz
Ha már van mit formálni akkor persze, működnek ezek a dolgok.
2008-07-18 14:24:11
team builder

Hello Bunny. Én egy 17 éves srác vagyok ...

Kérdés
Hello Bunny. Én egy 17 éves srác vagyok . Most szeretnék elkezdeni edzeni . Az étrendem és az edzéstervem már az itt olvasottakból összeállítottam , remélem nem lesz velük gond . A kérdésem a következő : tömegnöveléshez tömegnövelőt vagy kreatint javasolnál mint kezdő testépítőnek ? Olvastam az étkezés menüben egy leírást a kezdők étkezéséről és ott írnak a kreatinról is és a kezdőknek az olcsóbb és 15% fehérjetartalom alatti tömegnövelőkről , majd egyre jobbat kell venni. Vélemény ? Tömegnövelő v Kreatin? Ja és te melyiket ajánlanád ? Kreatinnál a *******-ra gondoltam Tömegnövelőnél pedig Mass , Mass 20 v Volumass 20 . Szted ? Válaszod előre is köszi
anonymous
Válasz
Nézd, írhatnám hogy vedd meg eztésezt, de igazság szerint ha most kezded, akkor szerintem - ha megvan a megfelelő kaja - akkor tök felesleges bármit is venned, úgyis fejlődni fogsz. Mikor már edzel mittomén fél éve, vagy egy éve, vagy ha egyszer megtorpan a fejlődésed, akkor ráérsz ezen agyalni, addig költsd a pénzed kajára!
2008-07-18 14:22:41
team builder

Szia Bunny!Kérdésem az lenne hogy én az ...

Kérdés
Szia Bunny!Kérdésem az lenne hogy én az izületek védelmére ***** használok(glükozamin-szulfát 500mg,kondroitin-szulfát 200mg,MSM 300mg), ebből napi kettőt, elegendő védelmet nyújt? Hajrá BBtv!
Joci
Válasz
A semminél több, bár van itt a shopban olyan ami hasonló áron sokkal több hatóanyagot tartalmaz.
2008-07-18 14:19:12
team builder

Hello Bunny! Olvasgattam a vízfogyaaszt...

Kérdés
Hello Bunny! Olvasgattam a vízfogyaasztásról ezzel kapcsolatba lenne 1kérdésem. Ügyebár iszom rendesen az ásványvizet csak az a lényeg hogy szénsavas formában iszom, a kérdésem lényegében azlenne hogy ez mennyiben befolyásolja a fejlődésem és hogy nagyon gonde mert ennyi vizet simán má szörnyű meginni és szénsavval meg tűrhető. Köszi válaszod
anonymous
Válasz
Hát, én meg szénsavasan tuti nem tudnám meginni! Fejlődésed tekintetében nem oszt.
2008-07-18 14:15:16
team builder

Hello Bunny! Egy olyan kérdésem lenne...

Kérdés
Hello Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, hogy hogy csinálják a testépítők hogy a sok guggolástól nem lesz nagy a fenekük? Nincs rajtam szinte semmi felesleg de a seggem nagyobb a kelleténél. Tudnál ajánlani valami speciális gyakorlatot hogy alakítsak ezen a testrészen? Előre is kössz ha válaszolsz Ádám
adamnfl
Válasz
Úgy, hogy szabályosan guggolnak, combból, nem pedig derékból és seggből. Ha nagyon gáz a helyzet akkor esetleg végezz egy darabig elölguggolást a guggolás helyett. De igazából meg kellene tanulni "seggmentesen" guggolni!
2008-07-18 14:13:51
team builder

hello bunny! mi v éleményed erről (90 na...

Kérdés
hello bunny! mi v éleményed erről (90 napos diéta, 1. nap ch nap, 2. nap gyümölcs, 3. nap fehérje nap) [link] sztem elég nagy faszság, de ki tudja .. ezért gondoltam hogy megkérdezem tőled! egyik ismerősöm (nő) tavaly ezzel a diétával fogyott 15 kilót, szoval biztos hogy ér valamit, de nekem elég furának tűnik hogy egyik nap csak ch, másik nap csak fehérje, a gyümölcs nap meg a másik fele... köszzi előre is a véleményedet!
anonymous
Válasz
Lássuk be, hogy nem használtad a keresőt a kérdés feltevése előtt :DDDD
2008-07-18 14:11:16
team builder

Helló Bunny!Tudod a multkor kérdeztem a ...

Kérdés
Helló Bunny!Tudod a multkor kérdeztem a trikreatin és ethyl esteres szedési dolgot.nos hétfön kezdem őket plusz kaptam 1adag hot bloodot és gondoltam hétfön betolom:)de találtam a polcomon egy jó fél doboz hemo no-t és gondoltam hamár van azis jöhet.szerinted nem lesz ez így túl sok?nem magas a vérnyomásom és nincs semmiféle betegségem.elölre is köszönöm a választ
János
Válasz
Nem gáz ez így!
2008-07-18 14:08:01
team builder

hello bunny! utána olvastam de csak kevé...

Kérdés
hello bunny! utána olvastam de csak kevés infót találtam arról hogy lehet természetesen befolyásolni a tesztoszteron szintet. napi többszöri alvás, meg rövid, intenzív edzések. nos lenne két kérdésem: 1. tömegnövelés mellett meglehet oldani hogy akkor rövid és intenzív (vagy kemény?) edzések legyenek és ne menjen a tömegnövelés rovására? 2. más módszer nincs hogy természetesen befolyásoljam a teszt. szintemet pozitiv irányba?
Marci
Válasz
1: MINDIG így kellene edzeni, nem időt húzni járunk le a terembe!
2: nem tudom mi neked a természetes, vannak kiegészítők, tribulus pl. amik ezt szolgálják. Egyszer régen olvastam olyat valami régi magazinban, hogy edzés utáni zuhanyzásnál ha a végén hideg vizet engedsz az ágyékodra (értsd: a pöcsödre és környékére) akkor az jót tesz ilyen téren. Talán így van, de ettől még nem fogsz többet nyomni fekve :) . De tuti kemény legények vállalják csak ezt be, ez a tudat talán segít pszichésen :DDD
2008-07-18 14:06:35
team builder

Hello Bunny/Team Builder! A kérdésem az...

Kérdés
Hello Bunny/Team Builder! A kérdésem az lenne,hogy: Melyik áthúzást ajánlanád inkább egy kezdő számára,a kétkezes súlyzóval végzettet,vagy a az egykezes súlyzóval végzett verziót? Válaszodat előre is köszönöm! (A BBTv pedig egyszóval fantasztikus!Minden elismerésem a tiétek érte!)
anonymous
Válasz
Mellre szerintem jobb egykezessel végezni, könnyebb megérezni, bár sokaknak így sem egyszerű.
2008-07-18 14:01:41
team builder

Szeva Bunny, megint a hülyegyerek aki h...

Kérdés
Szeva Bunny, megint a hülyegyerek aki hamburgbol ment a szombathelyi szeminariumra :o)Helyzetjelentes hamburgbol..kiralyul bejön itt a Hot Blood polo...itt ertik mivan rairva...neznek mint kisborju az uj kapura.. zsir sztori..bevasarloközpont 45 ev körüli 120 kilos mama a kssszanal...felramolom a heti kajahegyet a szalagra ahogy kell...latom igen les es mosolyog... egyszercsak megszolal...olyan atszellemülten...FORRO VER?!?!?! Hmmmm..es mosolyog...jo hetveget kivan meg minden... mondom AAAAA meneküles... ugyhogy külföldön ovatosan a poloval ;o)) Csak igy tovabb Bunny,osszad a gyökereket,mi jol szorakozunk....:o)
Gyuros Pisti
Válasz
És nem vállaltad be? :DDD
2008-07-18 14:00:35
team builder

Üdv Bunny!Most kezdödik a diétám amire m...

Kérdés
Üdv Bunny!Most kezdödik a diétám amire még a fehérjeturmix és a multivitamin mellé szeretnék venni g-bomb-ot és bcaa express-t...mivel anyagilag mint sok más edzőtársam én sem vagyok elengedve úgyszeretném adagolni az új táp.kieg.-ket, hogy edzés előtt bcaa express majd edzés után g-bomb egy fehérjeturmix mellett.ha nincs edzésnap este egy bcaa express és reggel egy adag g-bomb.soha nemszedtem még külön aminosavakat így hozzád fordulok, hogy mikor lenne érdemes mert olvasgattam vissza és találtam alternatívákat de pontosan nemtudom miért edzés elött vagy közben mellett tenném le a voksom...és nemgondolkozok még zsírégetőkbe de Te a mega carni-x-et vagy a hca-t ajánlanád inkább?...előre is köszi
Micó
Válasz
Ha van edzés utáni turmix, akkor a g-bomb és a bcaa inkább edzés előtt/közben menjen. Edzésnapon kívül gbomb leginkább este, bár ha nincs reggel turmixod akkor talán jobb reggel. BCAA-val ugyanez a helyzet. Inkább karnitin!
2008-07-18 13:59:14
team builder

Szevasz Bunny... teljesen magam alatt v

Kérdés
Szevasz Bunny... teljesen magam alatt vagyok... nemnagyon van motvációm és mostanában az edzés kajálás is el lett hanyagolva...
anonymous
Válasz
Egy-két hét kihagyás, egyél amihez kedved van, aztán mikor elkezdesz szarul kinézni akkor visszajön a kedv :) Viccen kívül, ilyenkor pihenni kell egy kicsit, más dolgokkal foglalkozni, stb.
2008-07-18 13:54:16
team builder

helo az lene a kérdésem hogy mit csinálj...

Kérdés
helo az lene a kérdésem hogy mit csináljak nagyon fáj a bal válam egy bizonyos ponton. akor ha a kezem oldalra emelem mint az oldaemelésnél az a bizonyos mozgástartomány. kiprobáltam minbeenféle porcképzöt a hatás 0. válaszod elöre is köszönöm. tibor
tibor
Válasz
Orvost próbáltad már? Lehet akármi, innen ezt embr nincs aki megmondja. Pihenés alap!
2008-07-18 13:52:54
team builder

Hello Bunny!Mi a véleményed a csalásos k...

Kérdés
Hello Bunny!Mi a véleményed a csalásos kétkezes bicepszgyakorlatról? Mármint érdemes bevenni a bicepszprogramba szted?lEz volt Arnold fő tömegnövelő bicepszgyakorlata olvasataim szerint.Csak nemtudom,hogy érdemes e vele foglalkozni.Lehet,hogy a nagy súly miatt vmi extra hipertrófia érné az izmot?Mert csalás és csalás között is van különbség.Remélem nem ment föl a vérnyomásod a kérdéstől!Válaszoddal+tisztelnél. Köszönöm
Papp Attila
Válasz
Szerintem ezt csak olyan haladó sznten érdemes alkalmazni, amikor valóban tudod és érzed is, hogy mi a különbség a kétfajta csalás között. Hobbiszinten nem kellene erőltetni, eleve elég sérülésveszélyes a dolog
2008-07-18 13:50:54
team builder

Hello Bunny! Rengeteget olvasom a rovat...

Kérdés
Hello Bunny! Rengeteget olvasom a rovatodat - ha tehetem - naponta néha többször is, sokat tanultam erről a sportról Általad! Vékony testalkatú vagyok, az oldalon olvasottak hatására az utóbbi fél évben sikerült felszednem +12kilót, most 189/88 vagyok. A kajám: reggel - 30g protein+100g zabpehely; 11-kor 250g csirke + 125g rizs; 2-3-kor 250g csirke + 125g rizs; este 6-7: 100g felvágott (ált. sonka - ez gáz?) + zöldségek + 80g teljes kiőrlésű kenyér. Edzésnapon: edzés után 100g Volumass 35. A fő kérdésem, amit lehet, hogy kicsit furcsálni fogsz/fogtok: kb. egy hete sárgás színűvé vált a székletem. Nem tudom, hogy ez normális-e? Utánanéztem a neten: májtúlterheltségről, illetve arról írnak, hogy a kaja egy része emésztetlenül halad át a bélrendszeren. Mi a véleményed: változtassak az étrendemen, vagy szedjek valamilyen kiegészítőt a problémára? Remélem nem nagyon gázos a témafelvetés! Előre is köszi a választ! Üdv. Attila
Attila
Válasz
Sonka gáz, nem sok valódi hús van benne. Ami a problémádat illeti, én tuti csinálnék pár zöldséges-halas napot, kieg nélkül, max probiotikummal. Bár ettől a mennyiségtől nem kellene hogy baj legyen. Ha nem múlik el egy hét alatt akkor orvos!
2008-07-18 13:49:32
team builder

hy bunny/team builder! a kérdésem lehet ...

Kérdés
hy bunny/team builder! a kérdésem lehet hülyeség de azért meg kérdezem:D a kreatin a vizet megköti az izmokban vagy ez 1nagy birkaság? légyszi válaszoljatok nagyon fontos.elöre is köszii na csumi:D
007
Válasz
Hidratált állapotban tartja az izomsejteket, tehát végeredményben igen, vizet vonz az izomsejtekbe. Ez aztán kedvezőbb anabolikus környezetet teremt a valódi növekedéshez - az a pár kiló, ami kreatinkúra elején felficcen az emberre az ez a víz, NEM pedig tiszta izom, mint ahogyan azt sokan szeretnék hinni.
2008-07-18 13:46:47
team builder

A családomban elég gyakori a viszeres lá...

Kérdés
A családomban elég gyakori a viszeres láb. Nagyon valószínű, hogy Nekem is a genetikámban van. Mit tudok ezellen tenni, hogy minél később és minél kisebb mértékben jöljön majd ki? (Egyenlőre még nincs ilyen jellegű problémám, de jobb félni, mint megijedni. :P )
Bläse
Válasz
Viszérre a citrus bioflavonoid kiegészítők elméletileg jók lehetnek. A megfelelő antioxidáns és vitaminbevitel esetedben is fontos!
2008-07-17 21:47:50
team builder

Szia Bunny/TB! Ha jól tudom Bunny TE has...

Kérdés
Szia Bunny/TB! Ha jól tudom Bunny TE használtad a Ce extreme-t edzés előtt. A kérdésem az lenne, mivel a shopon nincs leírás róla, hogy mennyivel idővel edzés előtt kell alkalmazni, Én fél órára gondoltam, illetve ha nem �kúra-szerűen� szedem, akkor használjam-e pihenőnapokon. Bocs, a kissé amatőr kérdésért, további jó munkát!
Dávid
Válasz
A fél óra jó nagyjából, pihenőnapokon nem kell ha nem kúraszerűen szeded, bár jobb lenne úgy...
2008-07-17 21:33:11
team builder

Tök érdekes kérdés! Szerintem nem csak a...

Kérdés
Tök érdekes kérdés! Szerintem nem csak azért durran be az izom a hétköznapi feladatoknál, mert (1) mindent izoláltabban, izomból csinál egy gyúrós, hanem mert (2) nagyon egyoldalúan terheli azokat élete során: kb. ugyanazon súlyokkal, meghatározott mozgástartományban dolgozik, ugyanabban az ütemben és ismétlésszámban, hétről hétre évről évre... így minden ami ettől eltér, az sokkolja az izmokat (hisz pont ezért is jó gyakran változtatni az edzésterven)... pl. sosem tartjuk ki a súlyt több másodpercig vagy akár percig a termben, mint akár a táblára írásnál, bútorcipelésnél, stb. ezért ezek a mozágsok abszolút szokatlanok az izomzatnak... ráéadásul (3) a relatíve nagy izomtönmeg oxigénnel való ellátása ilyenkor nehéz, mert ugye a termeben 4 másodpercenként azért pihenő fázisban vannak az izmok egy sorozat alatt is, a sorozatok között meg 1 percig minimum, így az oxigén is eljut hozzájuk, de a plafonfestésénél ilyen pihenőfázis ritkábban van... (4) a nagyobb izomtömeg eleve érezhetőbben durran be mint a kisebb, hisz több oxigént és vért igényel a mozgatása.... (persze lehet nincs igazam?)
A.
Válasz
Akár lehetnek ezek is!
2008-07-17 21:27:08
team builder

Helló! Azt szeretném kérdezni h az *****

Kérdés
Helló! Azt szeretném kérdezni h az ***** jó-e porckopásra idősebbeknek is? Vagy inkább a *** et ajánlanád? Köszi előre is a választ Üdv István
István
Válasz
Mindkettő jó!
2008-07-17 21:24:37
team builder

Hello Bunny/Team builder. Én személy sze...

Kérdés
Hello Bunny/Team builder. Én személy szerint egyáltalán nem fogyasztok alkoholt és a minap elmentem az orvoshoz és ő azt mondta hogy az nem jó ha valaki rendszeresen iszik de az ha pl: havonta megiszik egy pohár vörösbort vagy esetleg egy cent házipálinkát akkor az egészséges mert a bor tisztítja a vért a pálinka pedig fertőtlenítő hatással van. neked mi a véleményed erről?
hard trainer
Válasz
Egy-két pohár vörösborba - nem eccerre ;) - nem halt bele senki, sőt. De a pálesszel vigyáznék azért :)
2008-07-17 21:22:04
team builder

Szia! Azt szeretnem kerdezni, hogy este ...

Kérdés
Szia! Azt szeretnem kerdezni, hogy este 10kor az utolso kajam 10 tojasbol rantotta, de csak a feherje reszebol es minimalis lenmagolajon megsutve. Ez dietaba jo, vagy sok a 10 tojas minden este?Koszonom
Dani
Válasz
Jó ez!
2008-07-17 21:21:12
team builder

Szia!

Tudom tanulmányok nem k...

Kérdés
Szia!

Tudom tanulmányok nem készültek, legalább is én nem találtam de a kérdésem a következő: Lehet-e teljes mértékben helyesítenem a turmixokat tojásfehérjével? Vagy egyáltalán jó ötlet-e ha ezzel vinném be a fehérjét nagyobb mértékben, emelett halat fogyasztok még. A gyomrom nem a legtökéletesebb és úgy vettem észre, hogy ezt bírom.
Thx!
kaky
Válasz
A tojásfehérje kajának minősül, az nem lehet baj, ha kajával helyettesíted a turmixot, viszont az, hogy túlnyomórészt tojásfehérje... Jobb lenne kis változatosságot belevinni, hosszú távon ez a gyomornak nem tudom mennyire előnyös, főleg ha folyékony formában viszed be pl a capriovus-ost (NEM sima nyers tojásfehérjére gondoltam!!!)
2008-07-17 21:20:02
team builder

Sziasztok.Egy olyan kérdésem lenne, hogy...

Kérdés
Sziasztok.Egy olyan kérdésem lenne, hogy több embertől hallottam már (ami nem szokott érdekelni ha nem egy hozzáértő mondja) de már 2 testépítő magazinba is olvastam szóval így már beleültette a bogarat a fülembe..szóval, hogy újabban mell edzésnél már nem említik a fekvenyomást, csak a különböző döntött pados nyomásokat, illetve tárogatásokat, ugymint például a nyakmögül nyomást sem ajánlják már vállgyilkos hatása miatt, hanem helyette inkább a mellről nyomást favorizálják! Szóval nektek erről mi a véleményetek?....amúgy bazz má vagy 1 éve olvasom az oldalt, összes bbtv-t megnéztem, ami krva hasznos volt, de a napokba jöttem rá h mik azok a Flash-ek, eddig nem is tudtam h hol van, meg h egyántalán van ilyen, má majdnem megkérdeztem:D de végülis megtaláltam, és hát az is baromi jó:D..minden jót, üdv!
Danus
Válasz
A fekvenyomással nincs baj, bár tény, hogy sokan nem csinálják és inkább ferdén nyomnak helyette, abból a meggondolásból, hogy ne legyen a mellük "lapos" kinézetű. Van akinek bejön, van akinek kell a sima is. A nyakból nyomást mi sem javasoljuk ha utánaolvasol, mert valóban nem tesz túl jót a vállnak, főleg annál aki érzékenyebb a vállsérülésekre...
Hát baszki, a flash jól el volt dugva, a főoldalon csak minden hétköznap van hozzá link :DDD
2008-07-17 21:16:00
team builder

Hi teambuilder! Az lenne a kérdésem hogy...

Kérdés
Hi teambuilder! Az lenne a kérdésem hogy nem baj ha a kardio edzést pihenő napon végzem el? Pl: hétfő ezdés szerda edzés csütörtök kardio péntek edzés szombat kardio? megfele?
Peti
Válasz
Jó, csak ha diétázol több aerob kellene.
2008-07-17 21:08:40
team builder

szia Bunny! nekünk van középsuliban kon...

Kérdés
szia Bunny! nekünk van középsuliban konditerem, ahova hétfő-szerda-péntek ingyenesen lejártunk haverokkal. de mivel elkezdödött a nyáriszünet, ezért konditerembe kell/szeretnék járni, és az lenne a kérdésem, hogy én nem rég kezdtem a "szakmát", és nem is vagyok valami izompacsirta, 180 centi, 63 kiló, szálkásan. kicsit cink a kérdésem, de ettöl félek is, hogy ha én elmennék kondizni(bár mások mondták, hogy ne féljek ettől, de megkérdezlek téged is), nem fognak kinevetni az ottaniak, hogy: "haha, mit akar ez a vékony gyerek itt?" fejlődök, mert suliban is sokat fejlődtem magamhoz képest, de azért egy konditerem, tele idegenekkel más. ez lett volna első kérdésem. második: van itthon padom, amin tudok hasazni, valamint hasazás után fekvőtámaszozok. ezeket te minden nap ajánlod? vagy ugyanugy csak mikor az a nap van, ahol a hasnál járok, akkor csináljam? mert én naponta szoktam, ha már itthon voltam juniusban formában legyek, nem tudom jo döntés volt-e. köszi a választ, és a segitséget
anonymous
Válasz
1: nem kell fosni emiatt, nem lesz baj
2: öööö ha mindent meg tudsz csinálni teremben akkor otthon inkább pihenj. Fekvőtámasz minek?
2008-07-17 20:33:28
team builder

Nem rinyálni kell a kaján hanem meg kell...

Kérdés
Nem rinyálni kell a kaján hanem meg kell enni meg meg kell inni a turmixot akinek ez nem megy feletse el a sportot. Reggeli turmixom sűrűsége olyan mint a vakolat mégis lemegy mert le kell mennie. Ennyi
BBK
Válasz
De legalább finom vakolat, mindenben meg lehet találni a jót ;)
2008-07-17 20:30:51

Bandinak üzenném:D (Hello! Én heti négy...

Kérdés
Bandinak üzenném:D (Hello! Én heti négy napot dolgozom, és heti négy napot edzem, és az lenne a kérdésem hogy az a jobb ha munka után edzek és mikor nem dolgozom pihenek, vagy inkább hétvégén edzek és mikor dolgozok ne csináljak semmit (dehát munka közben is elfáradok rendesen) nem tudom melyikel tudok jobb fejlődést elérni) haver én heti 6napot melózok.az heti 55óra kőkemény fizikai munka.lakatos vagyok 80kilós vasajtokat csinálok 98decibeles zajban... szerinted mikor edzek,h fejlődjek??vasárnap vagy nyáron a szabim alatt?:D emelett heti 4x olyat edzek,h a hétfői lábazásom után kocsit kellett rendeljek mert a sarkon feladtam a hezevezető 1km-es gyalogolást:D kapd össze magad és ÉS EDDZÉL OLYAT,H VÉRT HUGYOZZ!
Lazac
Válasz
Hoppá :D
2008-07-17 20:29:56
team builder

Hello Bunny! Kosáredzés mellett az alább...

Kérdés
Hello Bunny! Kosáredzés mellett az alábbi edzést csinálom: Guggolás, Fekvenyomás, Húzódzkodás, Döntött törzsű evezés, Kétkezes bicepsz állva, Tolódzkodás, Mellről nyomás. Kedd Csütörtök Szombat van kosáredzés, és ezek mellé kéne beszúrni a súlyzós edzéseket. Én elöször arra gondoltam, h: hétfő, szerda péntek, de gondolom ezzel túledzeném magam, azt kérdezném, hogy te mikorra reknád a súlyzós edzéseket? Valamint a sok futás miatt nem tudom, hogy guggolni elég lenne-e egy héten 1x? Erröl mi a véleményed. Köszi előre is! Respect
Laci
Válasz
Ezek az alapgyakorlatok. Ez jó. Én mégis inkább a nem kosaras napokon edzenék, ha kosár előtt edzel akkor az kosárlabda rovására is mehet, ezt gondolom nem akarod, kosár után meg nem lenne sok értelme full leürült glikogénraktárakkal. Nagyon fontos, hogy a súlyzós edzések rövidek legyenek! Minden izmot elég heti egyszer megedzeni!
2008-07-17 20:28:42
team builder

Túlspirázni=túllihegi a dolgot! Ez tuti....

Kérdés
Túlspirázni=túllihegi a dolgot! Ez tuti. Amúgy egy kérdése, már kérdeztem, nem volt válasz, lehet hogy mert faszság? Mindegy. VM35 profot szedek edzés után. Utánna mindenképp ajánlott 1 órával a teljes értékű kaja, tehát csmell+rizs, vagy az se baj, ha csak rá1,5-2 órára tudok enni...a baj, hogy eltellek a turmixszal:( (meg tudtommal a profba van "lassú" ch) Köszi!
Eardog
Válasz
Kell a kaja edzés után!
2008-07-17 20:24:06
team builder

hello Bunny! én azt szeretném kérdezni t...

Kérdés
hello Bunny! én azt szeretném kérdezni tőled, h olvastam it h az egyik kérdezőnek nem ajánlodtad a kreatint, mert vese problémája van,és nekem is az volt, vmi betegség miat a job oldali ketté vált, és járnom kellett vese töltésre, na és azt akarom kérdezni h akkor nekem se ajánlanád a kreatint?1 hónapja kezdtem el, (ez a neve h creatin pro mass,) a válaszod előre is köszönöm! a BBTv nagyon király:)
Jocó
Válasz
Nézd, ez olyan dolog, hogy elméletileg talán nincs ezzel baj de gyakorlatban még nincs ilyen tapasztalat. Ne te legyél az, aki kikísérletezi!
2008-07-17 20:23:39
team builder

\"Fekvenyomás , tolódzkodás , tárogatás?

Kérdés
"Fekvenyomás , tolódzkodás , tárogatás?" Mellizom :o Miért nem lórúgás a tolódzkodás helyett?! :o
KranaZoli
Válasz
Lehet tolódzkodni mellizomra is, ha előredőlsz amennyire csak tudsz. A tolódzkodás akkor tricepszgyakorlat, ha egyenes a törzsed közben!
2008-07-17 20:20:19
team builder

Hello Bunny! Olyan problémám van hogy lá...

Kérdés
Hello Bunny! Olyan problémám van hogy lábazásnál amikor leguggolok kattog a térdem (nemfáj), nem hangosan de azért hallom. Nagyonszar pálcika lábamvan, gyereksúlyokkal edzem de szépen megtudom dolgoztatni tehát fejlődik...a többi gyakorlattal semmi probléma csaka guggolás... Elkezdtem használni a Joint-x-et napi 3at elosztva szépen a nap folyamán és bemelegítőkrémet használok mikor lábnapvan. Szerinted ez igy jó? Vagy újítsak be egy térdvédőre vagy bandázsra? Nagyon kiváncsi lennék a véleményedre mert nemszeretnék lesérülni és abbahagyni se akarom a lábra edzést...Előre is köszi szépen!
Csabi
Válasz
Nagyon jól be kellene melegíteni! Kis bringa után térdkörzések, súly nélküli guggolások, stb! Ha kicsi a súly, én nem használnék bandázst... Viszont ha nem múlik, esetleg fájni is kezd, akkor sajnos nem szabad guggolnod, és bár ez szar ügy mert ez egy igen jó gyakorlat :) de azért nem a világ vége, próbálgasd az elölguggolást (bár meglepődnék ha ott nem jelentkezne ez a kattogás ha guggolásnál megvan)
2008-07-17 20:19:20
team builder

Szia Bunny! Hónapok óta egyfolytában olv...

Kérdés
Szia Bunny! Hónapok óta egyfolytában olvasom az oldalt, szembesültem sok korábbi hülyeségemmel, ez egy zseniálisan bőséges információtár mindenkinek! Csak tanulni lehet belőle (BBTV -» szuper), tegnap láttalak is hátazni, akkor is tanultam újat. Pont én is hátaztam tegnap (nekem itthon van az "edzőtermem") és néztem közben a BBTV-t (a netem is itt van :)) ). Minden érdeklődőt ideirányítok, mert szerintem, amelyik kérdésre itt nincs válasz, az nem is kérdés, hanem maga a válasz. Most azt szeretném kérdezni, hogy a hasizomnak általában, szerinted több, vagy kevesebb pihenőre van szüksége, mint más, nagyobb izomcsoportnak? Azt hallottam valakitől, hogy több pihenést igényel, alapból. Igaz ez, vagy ez is elég személyspecifikus dolog? Én elég sokat edzettem hasra az elmúlt három évben (4 éve hobbizom ezzel a sporttal), de nem vagyok "hasraesve" az eredményétől. Lehet, hogy nem kapott elég időt regenerálódni (naponta nyomtam)?? Köszönöm, előre is!
Tomi
Válasz
Az, hogy a has mennyire látszik, testzsír függvénye. Lehet atombordás "six pack" hasizmod ha van felette egy kis zsír, már nem látszik. Általában a hasat meg lehet edzeni heti többször is, míg a többi testrészre - bár persze ez is egyénspecifikus - a heti egy edzést szoktuk javasolni.
2008-07-17 20:12:47
team builder

Szia Bunny! Mennyire összeegyeztethető a...

Kérdés
Szia Bunny! Mennyire összeegyeztethető a ReForm az Nr-Peakkal? Szálkásításnál, edzés előtt 30-35 perccel 2+2 kapszula nagyon ütős. Nyilvánvaló, hogy az egyik zsírégető a másik teljesítménynövelő, de a kettő kombinációja egy elnyújtott, pörgős edzés, aminél ha észnél vagy nincs túledzés, de hatalmas anyagcserepörgést eredményez. Ajánlom mindenkinek.
tao
Válasz
Leírtad! Persze nem biztos, hogy ez a kombó mindenkire ugyanúgy hat, ez a kiegészítők rákfenéje, hogy a hatásuk egyénenként más lehet...
2008-07-17 20:06:17
team builder

Szia Bunny! Mell kérdés, tuti hogy volt...

Kérdés
Szia Bunny! Mell kérdés, tuti hogy volt már, ezért bocsi. szóval mivel nincs mellem arra gondoltam hogy tök fölösleges lenne felső részt edzeni, vagyis a ferdepadot hanyagolom és csak a vízszintes nyomásokra koncentrálok amíg lesz valami alap mell, utána majd rámegyek a felsőbb régiókra. viszont tárogatni csak ferdén szoktam úgyhogy azért nem lesz teljesen elhanyagolva.
peti88
Válasz
Az elv, hogy előbb tömeg kell, aztán ráér az ember a részletekkel bohóckodni, az jó, de az a ferdepados nyomás azért kell, jobban mint a tárogatás. Ez is egy alapgyakorlatnak tekinthető azért, nem kizárólag a felső rész kap ilyenkor Más kérdés, hogy az a hangsúlyosabb, de ez nem baj. Viszont az tény, hogy ilyenkor nem éri meg pl keresztcsigán mellezni meg kis súllyal tárogatni peck-deck gépen, a "forma" miatt. Mint ahogy nem ilyenkor kell aggódni az oly sokakat foglalkoztató "nem fejlődik a mell középső része" problémán és társain.
2008-07-17 20:04:51
team builder

Szia Bunny! Tanácsodat kérném, hogy mik...

Kérdés
Szia Bunny! Tanácsodat kérném, hogy mikor hatásosabb az edzés ha éjjel dolgozom. Reggel munka után, bár ilyenkor azért csak fáradt az ember kicsit és aztán az izom is tud regenerálódni amíg alszom vagy ha felébredtem délután és úgy kipihenten tudok edzeni, viszont megyek utánna dolgozni.Köszönöm.
anonymous
Válasz
Mindkettőnek megvan az előnye és a hátránya pontosan ahogy írtad. Ez olyan mint a reggeli és esti edzés dilemmája. Ki kell tapasztalni hogy neked melyik fekszik jobban.
2008-07-17 20:00:45
team builder

Szia Bunny Bácsi :) Igen-igen-igen, ú...

Kérdés
Szia Bunny Bácsi :) Igen-igen-igen, újra Én :) És Én. De most nem terhellek :) Köszi a választ a BCAA-val kapcsolatban és a vércsoport-al kapcsolatban! Ma a teremben rádöbbentem, hogy nem a papucsos edzés a leggázabb és legrémísztőbb és legundorítóbb dolog :) Geci dúrva, amikor vki egy pár fehár zokniban edz. De nem titok zoni, hanem olyan rendes pamut és bokáig ér, ami minden szart összeszed a teremből és mivel fehér minden látszik is rajta és ami mint látvány Nálam kiérdemelte azt a jelzőt, hogy (geci fuck) az az, amikor mindez picit megcsúszik az emberke lábán és a lábujjai előtt lifeg pár centi minden szartól koszos ésatöbbi fehér zokni :) Szerintem ez keggyetlen brutál, ezt a srácot már többször láttam, biciklis futár. Jóval izmosabb mint Én, de ezt látván úgy éreztem, hogy ez felülmúlja a papucsos edzést :))) Remélem nem kajáltál közben :) ÉÉÉÉÉs szintén ma történt az is, hogy mivel már van mindenféle szarság, hogy mobiltelefonálni lehessen, mellettem a hasprést végző srác, közben nyomja a szöveget a telefonba és aszongya, lihegve, hogy azért liheg, mert alakot formál. De nem is ez utóbbi, hanem a hasprés közbeni telefon, na ez is geci fuck. Nem vagyok mocskos szájú, a geci fuck az egy kategória Nálam, amit nem tudok szebben kifejezni :) További szép napot! Bye, Zoli. (kikapcs)
KranaZoli
Válasz
Zoli, te grafomán vagy? :DDD
2008-07-17 19:59:28
team builder

bocs bunny, de ezt nem bírom!!!támogatós...

Kérdés
bocs bunny, de ezt nem bírom!!!támogatós a bbtv, tehát nem kötelező.ahogy írtad, egyénenként bagatell összeg, olyan ez mint azok a kibaszott betelefonálós pénznemnyerős műsorok, amiből van vagy 100. fejenként "csak" kb 320 huf, de mennyi marha elkölti ezt!!vagy a tv2-n a napló. 92huf+áfa az sms, amiből készítenek egy statisztikát hogy a barmok közül hány%-nak van pénze idén nyaralni és hánynak nincs.és beküldik 7000valamennyien!!!(kb770.000)tényleg baszott fontos ám és főleg reprezentatív.fogadni mernék h sokan többször is beküldik, főleg a nemet, hogy lássa a többi néző h milyen sok a csóró, és nem hiszem h ha vkinek ilyen késztetése van, h sms-t kell küldenie, akkor az csak 1 műsorba és 1 alkalommal fog.ezek mellett aki nem képes pár100 huf-t bbtv-re áldozni az térden állva köszönje meg h a maximálisan önző, csak a saját érdekeit szem előtt tartó, segge kinyalását elváró hozzáállása ellenére mégis INGYEN megnézheti! ennyi a rövid véleményem. (remélem sokan maradunk és támogatjuk a bbtv-t!!!)
KaReS
Válasz
Köszi, és a többieknek is, de most már télleg ez az utolsó ebben a témában ide!
2008-07-17 19:57:56
team builder

Szia Bunny! elkezdtem diétázni elég kemé...

Kérdés
Szia Bunny! elkezdtem diétázni elég keményen. Edzésprogim a következő: hétfő:láb kedd:hát szerda:mell csütörtök:pihenés péntek:váll-tricepsz szombat:bicepsz vasárnap:pihenés, heti 5napon aerobozok 2x50 percet. kaja: szénhidrát(70-100g), fehérje(120-180g), valamint használok Alfa-burnt és edzés után 1 adag Attack-ot. Szeretném, ha megmondanád hogy kell-e változtatnom a programban, és ha igen, mit? köszönöm szépen a válaszod előre is!Jani
anonymous
Válasz
Ha működik, mehet ez így is akár, bár benne van a sansz hogy kicsit sok lesz. Ha így érzed, legyen csak 3-4 nap a súlyzós edzés. Viszont kezdésnek 100g ch... lehet kicsit kevés lesz. A fehérje viszont kicsit érdekes ebben a formában, mi az hogy 120-180g, most melyik, mert nem mindegy :DD
2008-07-17 19:56:15
team builder

helló!csináltam 2 kretin kurát és feljöt...

Kérdés
helló!csináltam 2 kretin kurát és feljött rám 8 kiló izom.most per pillanat megvagyok elégedve az izomzatommal.és az lenne a kérdés hogy melyik táp.kiegészitővel tudnám ezt a sulyt megtartani?????(normális táplálkozás és a vitaminok meg vannak).
anonymous
Válasz
Normális táplálkozással és edzéssel :))) Amúgy nem ünneprontásból, de a 8 kiló tiszta izom nem két kreatinkúrától jön fel, ahhoz kicsit több idő kell ;)
2008-07-17 19:50:44
team builder

Hello,megköszönném a szűk 10-11kiló IZMO...

Kérdés
Hello,megköszönném a szűk 10-11kiló IZMOT amit mgamra tudtam pakolni az elmult 2 és fél évben.kosárlabda az életem,vékony voltam,most ezzel az izomtömeggel mind palánk alatt,mind betöréseknél uralom a pályát,kis tulzással:D,szóval ezt a testi fejlödést neked buny,és az oldalnak köszöném meg!
v.c.
Válasz
Gratula!!!
2008-07-17 19:48:49
team builder

Szia Bunny! kajálós kérdés: felcsaptam ...

Kérdés
Szia Bunny! kajálós kérdés: felcsaptam paraszt testépítőnek, a csirkét teflonon vöröshagymával dobtam meg, a zöldségtálat koviubival, a rizs az szokásos. mondtad hogy simán lehet finom és jó kajákat csinálni (főleg tömegelés alatt) szóval ez tök oké, szerinted? ja, a koviubit lemostam hogy ne tocsogjon a sós lében.
peti88
Válasz
Ez teljesen okés!
2008-07-17 19:48:32
team builder

Szia Bunny! Újra lenne egy kérdésem, ...

Kérdés
Szia Bunny! Újra lenne egy kérdésem, de nem akartam előző HSZ-embe illeszteni, mert más a téma. Szintén BB.TV-ben mondod, hogy gyalogoljunk pl. futópadon, stb.... és ezt akár lehet minden nap. Azt hiszem értem, hogy miért jobb, mint a kardió, csak az vele a gondom, hogy Én a hét minden napján nem tudok terembe menni. Ha hetente háromszor edzek (mert azt is mondod, hogy hetente egyszer művelni ezt, zéró értelme van) és csak ilyenkor tudnám megoldani az aerob-ot, akkor a súlyzós edzés után az aerob-al nem megy át katabólikus folyamatba az edzés?! (Súlyzós edzésemet igyekszem a lehető legrövidebb idő alatt megoldani) Köszi, Zoli.
anonymous
Válasz
Nem, sokan így csinálják! Sokat segíthetnek ez esetben az antikatabolikus kiegészítők, glutamin, bcaa, stb!
2008-07-17 19:45:17
team builder

Csákó Bunny! Én azt szeretném kérdezni ...

Kérdés
Csákó Bunny! Én azt szeretném kérdezni hogy, az lehetséges hogy picit szálkásodtam a Hot Blood-tól? Csak mert mióta szedem, rohadtul megdobta az edzéskedvet amitől sokkal intenzívebb, pörgősebb az edzésem. Am respect!!
carlos
Válasz
Ha azt látod a tükörben akkor lehet, azért nem írom szívesen hogy igen, ez lehet, mert akkor minden nagyokos ezzel akar majd zsírt égetni. Ha így is van, akkor sem közvetlen hatás ez, inkább közvetett, ahogy írtad a keményebb edzés miatt, no meg egy kis vizet a koffein ami benne van azért kitol az emberből. De ismétlem, ez a hatás NEM olyan jelentős hogy ilyen meggondolásból vegyen valaki ilyet!
2008-07-17 19:42:02
team builder

szia bunny. az az egyszerű kérdésem lenn...

Kérdés
szia bunny. az az egyszerű kérdésem lenne, hogy a "hiperhajlitast" mivel lehetne helyettesiteni??? a kérdésemnek az az oka, hogy csak elég "amatőr" terembe tudok járni és ott ez nem megoldható. :(
L.A.
Válasz
Ha nem is egyenértékű, de hasra fekszel, kezek-lábak nyújtva, és homorítasz, megemelve a kezet-lábat. Sima tornaórás gyakorlat :) Sajnos a mozgástartomány nem ugyanaz mint a hiperhajlításnál, és inkább a csúcsösszehúzódást fogod érezni, de a semminél több. Amúgy ha bírod, és nem vagy túl fiatal hozzá, akkor leginkább a felhúzást javaslom hiperhajlítás helyett alsóhátra.
2008-07-17 19:39:59
team builder

Sziasztok! Nem kérdésem lenne, inkább é...

Kérdés
Sziasztok! Nem kérdésem lenne, inkább észrevétel. Olvasom itt, hogy többen is sírnak a pénzért letölthető részek miatt. Gondolkodjunk már egy kicsit! Egyrészt INGYEN nézhető... Másrészt a tartalomszolgáltatás gyakorlatilag mindenhol pénzért van, még egy szaros smsweb is... Az meg külön röhej, hogy 1-2 csoki áráért megy (tudom, hogy nem ez a referencia, szal legyen egy turmix ára :D ).
tsly
Válasz
Van fehérjés csoki is :) Erre a témára van egy topik a fórumban, az ilyen jellegű dolgokat oda írogassátok!
2008-07-17 19:35:54
team builder

hello. lehet hülyeséget kérdezek, de mus...

Kérdés
hello. lehet hülyeséget kérdezek, de muszály, mert rajtam kívül senki nem csinálja így, és sokan megszólnak h minek csinálok ennyit, mert h ennek nincs értelme, csak kifáraszt a súlyzós gyakorlatokra, és max csak bemelegítést ér:szal 4x8 mellhez húzódzkodás hátra vagy akár 4x8 tolóckodás tricepszre (vagy hasonló sajár súlyos gyak.-ok amikről amugy ugy tudom h a legjobbak ha valaki bírja rendesen csinálni) felér egy gyakorlattak az edzésprogramba?köszi a választ.(amugy lehet 2szer küldtem el mert elsőre befagyott a gép és nemtom elment-e v sem) csáó
geri
Válasz
Ezek a gyakorlatok teljesen rendben vannak. Ha túl könnyű a 4x8, használj plusz súlyt vagy csinálj több ismétlést, esetleg lassítsd le a mozdulatot úgy, hogy pl tolódzkodásnál lassan le és robbanékonyan fel. Húzódzkodásnál gyorsan fel és lassan le. Így egész más érzés lesz :)
2008-07-17 19:27:02
team builder

hali Bunny/TeamBuilder lenne egy nagy...

Kérdés
hali Bunny/TeamBuilder lenne egy nagy problémám, most akartam elkezdeni a diétát, de becsúszott egy részleges bokaszalag szakadás. Ezzel most nem nagyon tudok járni, és így sajnos az aerob meg a lábedzés kilőve... A többi edzést nem hagynám ki. Azt szeretném kérdezni, hogy ettől függetlenül, tiszta és normális kajálással van e értelme elkezdeni a diétát, és lehet e ígyis fogyni? És a Joint Healtnek van értelme szalagszakadásra? (tudom, hogy nem kifejezetten arra van, de hátha, minél hamarabb rendbe akarok jönni) légyszi segítsetek köszi szépen!!
tamás
Válasz
Én nem diétáznék, de ha nem tudsz úgy edzeni, mint kellene, akkor eleve tanácsos ilyenkor kevesebb ch-t enni. Én a többi edzést se erőltetném, hogy akarsz így stabilan állni más gyakorlatoknál, vagy kitámasztani úgy ahogy kell? Emellett az immunrendszerednek épp elég helyrehozni a sérült szalagot, nem kell még az edzés okozta mikrosérülés pluszban
Ez nem ízületi probléma, én inkább a vitaminbevitellel és az egyéb antioxidánsokkal játszanék, és az esszenciális aminosavbevitel is segíthet valamelyest, de a pihenést semmi nem pótolhatja!
2008-07-17 19:24:55
team builder

Szia! Az lenne a kérdésem,hogyha a diétá...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem,hogyha a diétám alatt nem esik vissza a teljesítményem edzéseken,tehát ugyanazokkal a súlyokkal,ugyanazzal az intenzitással tudok dolgozni az annak a jele,hogy nem veszítek az izomzatbol,erőböl,vagyis rendben van a protein bevitelem és nem a fehérjét bontja a szervezet,hanem a zsírt égetem? Csak azért kérdezem,mert 2hónapja kezdtem a diétát 85kg-rol,most vagyok 80 és úgy érzem eddig működik a dolog,de gondoltam megkérdezem,hogy mire kell figyelni ,illetve minek mi a következménye. Előre is köszi!
István
Válasz
Örülj neki, ez jó jel, azt jelenti hogy valamit jól csinálsz :)
2008-07-17 19:20:22
team builder

Szia Bunny! A véleményedet szeretném ké...

Kérdés
Szia Bunny! A véleményedet szeretném kérdezni! Most kezdtem egy gyárban dolgozni elég kemény fizikai munkát.A szabadidő elég kevés munkaközben max pár perc 4 óránkánt... Na most a kérdésem az lenne van-e értelme tömegelni ilyenkor és h kell- e valamit + ba csinálnom ha igen... A másik pedig h 3 műszakos a történet és ez visszavethet a fejlődésben? Am a 8órás alvások meg vannak... Am az Alapismeretek-tömegnövelő mintaétrend 80-90 kg-os testsúly mellett diétát néztem ki magamnak! Előre is köszi ha segítenél a válaszoddal! üdv
Petya
Válasz
Többet kell enned, és igen, visszavethet. De próbálkozni mindig van értelme. Több ch, és te lehet hogy különösen jól profitálhatsz az antikatabolikus kiegészítőkből (glutamin, bcaa, stb)
2008-07-17 19:19:38
team builder

\" egyzserű: ird azt hogy a tápkieg agy...

Kérdés
" egyzserű: ird azt hogy a tápkieg agysorvadást, hererákot okoz, midnen testéíptő impotesn, **** és buta! akkor ötöst kapsz! " Meg Én még odaírnám a tanár bácsinak, hogy nem egy orvosi egyetemre járó sráccal találkoztam már személyesen, aki orvos lett és mellette tolt mindent, tápkieg-et és koksz-ot is, mert ez utóbbihoz pl. sokkal könnyebben hozzájutott, csak éppen ésszel csinálta a dolgokat. De ettől még orvos lett. Szeretném, ha egyre több ilyen végzett orvos lenne :)
KranaZoli
Válasz
Ha ezt írnád, megbuknál :)
2008-07-17 18:27:39
team builder

szia bunny! könnyen zsírosodó típus vag...

Kérdés
szia bunny! könnyen zsírosodó típus vagyok ezért igyekszem kordában tartani magam tömegelés alatt. ha biciklizem akkor nincs is para de akkor lassabban fejlődöm. affelől szeretnék érdeklődni, hogy a cha, illetve cha chitosannal kapcsolatban van e bármiféle tapasztalatod. Gondolom nagyrészt márketing fogás de talán némi igazság taralma is van annak amit írnak róla. Szóval szerinted érdemes megvenni? Személyes tapasztalataim szerint a ch-ra vagyok érzékeny, napi 250g nél több nekem már sok. Zöldségből meg egyebekből fedezve nem para, de rízs meg a szokásos dolgok már odatesznek nekem nem tom miért, pedig próbálkoztam egyéb kajákkal is. rákerestem a fórumban láttam cha-t te is használtad diéta alatt, nem tom most hogy tömegelek van e bármiféle hatása. illetve ha jól tom akkor ha a glüko raktáraim be vannak töltve akkor a bevitt zsírok már mindenképp párnákba tartalékolódnak, így ha a chitosannak is van bármiféle hatása akkor esetleg azt is megpróbálnám, ha szerinted van bármiféle hatása. Köszi
Rotátor
Válasz
Tömegelés közben nem költenék erre! Amúgy nem cha hanem hca ;)
2008-07-17 18:26:35
team builder

Dear Bunny, :) Most talán rövid lesze...

Kérdés
Dear Bunny, :) Most talán rövid leszek :) 1.) A zabpelyhes protein turmix-ot csak tömegnöveléshez és reggelre ajánlod, vagy ezt lehet máskor is?! 2.) Az ártalmas fehérjével kapcsolatban: - Személyes véleményem, hogy az esetleges probléma, talán az lehet, hogy a fehérjéket a szervezetnek aminosavakra kell lebontania, amennyire Én tudom. Ez gondolom Én nem mindig lehet 100%-os. - Az aminosav fehérje bevitel helyett, ezek szerint jobb megoldást is jelent egyben?! (persze ha az ember bírná pénzel!) Csupán arra gondolok, hogy ha aminot fogyasztunk, akkor nem lehetséges, hogy abból a kevesebb olyan hasznos, mint fehérjéből a több?! (Pl.: G-Bomb, nem szimpla GLM) Köszi.
KranaZoli
Válasz
1: mehet máskor is, persze ez függ attól hogy mennyi ch-n vagy
2: a fehérje komplettebb dolog mint egy g-bomb, az csak glutamin, még ha többféle is van benne. BCAA-val ugyanez a helyzet, ezek fontosak, de nem elegendők. Vannak vélemények, melyek szerint a komplett aminosav készítmények jobbak, de erre egyrészt nincs igazi gyakorlati bizonyíték, másrészt ember nincs aki megfizeti.
2008-07-17 09:11:45
team builder

Szia Bunny,team b. ! Diéta után érdem

Kérdés
Szia Bunny,team b. ! Diéta után érdemes pihenni egy pár napot,vagy egy hetet?
Tomi
Válasz
Ha úgy érzed, nagyon kiégtél, akkor mindenképpen, de ez nem csak diéta utáni állapotra értendő persze.
2008-07-17 09:08:26
team builder

Sziasztok!Az igaz, hogy kihagyás után el...

Kérdés
Sziasztok!Az igaz, hogy kihagyás után elkezdve újra az edzést viszonylag hamar vissza lehet nyerni a kihagyás előtti állapotot?Most itt nem feltétlenül tömegre gondolok inkább az izomtónusra-ilyesmire...
anonymous
Válasz
Igen, szerencsére van egy ilyen dolog, hogy izommemória!
2008-07-17 09:06:52
team builder

Udv.Egy 175 cm magas 57 kg-os lany vagyo...

Kérdés
Udv.Egy 175 cm magas 57 kg-os lany vagyok. Egy heten 4x jarok sulyzozni immar 2 ket eve.Az a problemam hogy nehezen epitek izmot.Valoszinuleg a programom nem megfelelo.Szeretnem ha egy jo programot ajanlanal
anonymous
Válasz
Valószínűleg a kajád nem megfelelő. Alapismeretek!!!!!!
2008-07-17 09:06:10
team builder

Szia Bunny/Team Builder! Van egy kis ...

Kérdés
Szia Bunny/Team Builder! Van egy kis vállsérülésem, a jobb vállam fáj ha fekvenyomok,tolodzkodok,huzodzkodok....:( Annyira nemfáj hogy nembirjam megcsinálni a gyakorlatokat, de abbahagytam 1enlőre mert félek h komolyabb dolog lesz belöle. Szerintem gyulladás lehet benne vagy nemtudom, alaphelyzetben nemfáj csak ha hirtelen mozdulatot teszek. Mit tanácsolsz mennyit pihenjek erre? Terembe aztmondták 1-2 hónap de az nekem nagyon sok:S
hulk
Válasz
Addig pihenj vele, míg el nem múlik, vállsérüléssel nem jó játszani (meg egyébként semmilyen sérüléssel). Gondolj arra, hogy most lehet hogy megúszod 1 hónappal, ha viszont nem várod meg míg meggyógyul, akkor később sokkal több időre lesz szükség a gyógyuláshoz. Óvatosan némi gimnasztika után nyújtogatni is megpróbálhatod, lényeg, hogy ne fájjon miközben csinálod.
2008-07-17 09:05:46
team builder

Hello Bunny!185/90 vagyok,heti 4x jarok ...

Kérdés
Hello Bunny!185/90 vagyok,heti 4x jarok a terembe es 2x kung fuzok,szerinted megfelelo taplalkozassal mukodni fog a dolog?persze ugy hogy eredmenyt is latok:D
Csabie
Válasz
Ez alkati kérdés is, persze működhet, de nyilván lassabb lesz a dolog mintha csak súlyzós edzésed lenne. Sok múlik a megfelelő tápanyagbevitelen, de ezt gondolom már le se kellett volna írnom ;)
2008-07-17 09:03:57
team builder

csáó! az lenne a gondom hogy crea bombot...

Kérdés
csáó! az lenne a gondom hogy crea bombot szedek és mindig ugy edzek hogy előtte egy gagyi energia ital!igy mindig jobban ment az edzés.viszont a koffein ugyebár nem jó a kretainhoz mivel hogy a vizhajtó hatása van:( tudom hot blood-ot kéne szednem mert probáltam már és nagyon ütős:) de sajnos még suliba járok és 2 kiegészitőt nem tudok szedni.szerinted bunny egy energia ital nem árt a kretainnak????vagy inkább probáljak leállni az ener....?????köszi
lackooo
Válasz
Nem kell ezt túldramatizálni, pl. a hot blood-ban, és általában véve a legtöbb edzés előtti energizálós-durrantós formulában is van koffein ;)
2008-07-17 09:01:58
team builder

Csáó!Külön akarom szedni a has edzésemet...

Kérdés
Csáó!Külön akarom szedni a has edzésemet a többi testrész edzésétől!A délelőtti órákra gondoltam,a nagyobb koncentráltság miatt,déután pedig a többit leedzeném.Mennyiben változtatna e ez az edzésen?Vagy tök felesleges_?
Csaba01
Válasz
Szerintem felesleges!
2008-07-17 09:00:05
team builder

Császtok! Mennyire számít az eltelt idő ...

Kérdés
Császtok! Mennyire számít az eltelt idő az edzés utáni tápa.bevitelben? Mert én úgy szoktam, hogy előbb hazamegyek, és otthon iszom a glutaminos protit, nem pedig hurcolászom magammal. (jó-jó tudom erre találták ki, nyilván nem véletlenül, a kis zacsis adagokat) Ez kb. 45 perc az uccsó sorozat után, amikor kiesik a kezemből a súly. És még nem is tusolok! :DD
anonymous
Válasz
Fürgyé le, mer büdös maradsz. Nem is értem hogy lehet edzés utáni szétizzadt testre ruhát felvenni. A fehérjét meg el tudod vinni a shakerben vagy egy kisebb vitaminos dobozban, ez azért nem megoldhatatlan probléma.
2008-07-17 08:59:27
team builder

Szia Bunny, tulsulyos vagyok 187cm/127kg...

Kérdés
Szia Bunny, tulsulyos vagyok 187cm/127kg. 140 voltam, de hala a kis segitsegnek akik erre ez oldalra vezettek meg az etrendnek - edzesterveknek, és az alapismeretekben írtaknak, sikerult 13 kg-ot leadni 3 honap alatt. A kerdesem: mindenhol azt irod, hogy tomegelj es utana szalkasits, mert az izmok tobb zsirt egetnek......de ez egy tulsulyosra is igaz? vagy ahogy nekem mondtak, ne foglalkozzak izom novelessel inkabb fogyasra koncentraljak? Neked mi a velemenyed,javaslatod ilyen esetben? Koszi szepen elore a valaszt
anonymous
Válasz
Durva súlyfeleslegnél lehet egyből diétázni, lényeg, hogy a súlyzós edzés is részét - lényeges részét - képezze a mozgásnak!
2008-07-17 08:57:41
team builder

Helló Bunny! A Superbody 2. része mikor

Kérdés
Helló Bunny! A Superbody 2. része mikor lesz fent?
David
Válasz
Hoppá :) Fenn van az csak a link felejtődött el hozzá! Klikk!
2008-07-17 08:55:36
team builder

Csak egy gondolat az olvasókhoz--:Az ala...

Kérdés
Csak egy gondolat az olvasókhoz--:Az alapismeretek ALAPOS tanulmányozása,és az internet széleskörű használata után nem értem,mit lehet még kérdezni???Szeretnék egy Kalász László idézetet is megosztani veletek--:"Mintha rögtön meghalnék,úgy kellene élnem;születéstől-halálig tartó emberségben!"Lassan 40 leszek,6 éves koromtól sportolok,'94-től foglalkozom súlyzós edzéssel,igaz amatőr szinten,de nagyon keményen.'94-től szép lassan megváltozott az életem:erősebb lettem,megváltozott a testfelépítésem,az élet minden területén magabiztosabbá váltam,tele vagyok pozitív gondolatokkal,és energiákkal,elkerülnek a betegségek,élvezem a tiszta kajákat és az életet.Boldog családos ember lettem,aki az életben nem ismer leküzdhetetlen akadályokat.Ha nincs a testépítés,az intenzív ellenállásos edzés,akkor sehol sem tartanék,és csak egy átlagos kis pöcs lennék.De nem vagyok,mert az edzés alapjaiban változtatta meg az életemet!Mindenkinek csak ajánlani tudom,hogy kezdje el minél hamarabb!Te pedig Bunny,csináld tovább rendületlenül!Igeni,tudják meg az emberek,hogy mi a jó!Üdv:Gábor
Gábor
Válasz
Erről szólna ez a dolog!
2008-07-17 08:52:03
team builder

Hello Bunny!Mi a véleményed az ezdésprog...

Kérdés
Hello Bunny!Mi a véleményed az ezdésprogramomról?Hétfő:Mell-Tricepsz.Szerda:Hát-Bicepsz-Alkar-Has.Péntek:Váll-Comb-Vádli.Á ltalában minden gyakorlatból 4 sorozatot csinálok 1 bemelegítőt és 3 munkasorozatot kivéve Alkarra mert arra 2 sorozatot,de magasabb ismétlés számmal.A választ előre is kössz.
Dávid
Válasz
Én a lábat egy külön napra tenném, de sokan csinálják így is.
2008-07-17 08:49:25
team builder

Szia Bunny, Sziasztok T.B.! Előre eln...

Kérdés
Szia Bunny, Sziasztok T.B.! Előre elnézést kérek, hogy már megint kajás kérdésem lesz, de az Én leggyengébb pontom a konyha (de igyekszem!!! :). Nagyon nagy probléma ha Én a brokkolit belerakom egy műanyag tálba, berakom a mikróba, felmelegítem és úgy eszem?! Nem zárom le a tetejét!!! Vagyis kúrvára nem párolom és ha a mikrós tetős dolog párolásnak számít akkor úgy se, mert Én jobb szeretem, ha nagy és ropogós. Persze lehetséges, hogy így minden távozik is belőle ami kell (bár azért ezt nem hinném!). Szóval, ez így nagyon szar?! Légyszíves ne küldjetek el melegebb éghajlatra! :) Fingom sincs miért jó párolni és miért nem jó csak így felmelegíteni a zöldségeket?! Köszi. Nevem adom újabb hülye kérdésemhez: Again: KranaZoli P.S.: Epekedve várom a BB.TV újabb gasztronómiai adásait!!! (hogy bővetni tudjam ezen a téren kúrvára hiányos "tudásomat" :)
KranaZoli
Válasz
nem ez igy sokkal jobb. bár én ettől bélgörcsös 24 órás fingásrohamot kapnék! a nyers mindig jobb - zöldségben!
2008-07-16 21:41:23
bunny

szia bunny ! amerikabol irok megint kinn...

Kérdés
szia bunny ! amerikabol irok megint kinnt vagyok tesomnal, csak az lenne a kerdesem hogy hogyhogy nem ir senki semmit arrol hogy la llave alez abszolt europabajnok lett es h sara gyuri is megyerte a magas kategoriat ??? meg h azosszes magyar nagy sikert ert el a portugaliai eb-n ??? valaszodat koszonom elore is !
Goliat
Válasz
biztos írt valaki róla, mondjuk valami nagyon színvonalas magazin amit olvasnak huszan! sajnos mi se olvastuk - mi nem olvasunk nagyon szinvonalas magazinokat sajnos, még a "legjobbat" sem -, ezért nem vagyunk képben ezekkel a versenyekkel kapcsolatban. fogalmazzunk másképp: én azt gondolom, semmi bajom az alexxel meg a gyurival, de a klubjuk futtatja őket maximálisan amennyire tudja, nem hiszem, hogy nekünk másodközölni kéne híreket a szar magazinunkban, szerintem a mindenhez értő klubvezetőjük - aki nagy sikerrel vezette oda sportágat ahol most tart - hatalmas webes szakértelme által okozott nézettsége mellett nem kell nekünk közölni semmit. kapunk egyébként itt-ott hisztis megjegyzéseket hogy egyes versenyzőkről pl. nem közlünk semmit. mindennek megvan az oka. pl. ha egy adott verseny szervezőit nem érdekli az erdmény közzététele, minket se fog. lejárt aktualitással nem közlünk semmit lehetőleg. ha a világ - saját bevallásuk szerint - legfaszább "webmagazinjai"-hoz tartozó fórumokon rinyál egykét fogyatékos ilyesmi miatt, azt nem értem, hiszen ha ezel a nagyon fasza magazinok közlik ezeket a híreket, mi szükség, hogy mi, szarok is közöljük? ja, hogy az ország legfaszább magazinjait a kutya nem olvassa? arról nem mi tehetünk! az összes magyar beégett a portugália eb-n mint szar mellesleg, utolsó hely az siker? ifbb-vel SEM fogalkozunk és mindazokkal nem, akik ezt a sportágat tönkretették azzal foglalkozunk ami bennünket érdekel és olyan versenyzőkkel akik erkölcsileg is megütik azt a mércét, hogy az olvasók sportolóként tekintsenek rájuk!
2008-07-16 21:39:49
bunny

Hi Bunny!! 22éves vagyok és szeretnék t

Kérdés
Hi Bunny!! 22éves vagyok és szeretnék testépítő versenyen indulni.Milyen kategóriába tudnék indulni és milyen versenyt javasolsz elsőnek?
anonymous
Válasz
tudni kéen hogy nézek ki. nézd a híreket! FIGYELEM MINDENKI! ősszel, még az sb előtt, DUNAKANYAR KUPA sznetendrén ahol lesz utánpótlás kategória is! tesztelőknek erősen ajánlott!
2008-07-16 21:25:24
bunny

Hello! egy ideje már nem nagyon fejlődö

Kérdés
Hello! egy ideje már nem nagyon fejlődök , szerintem azért mert ugyan az az edzéstervem 1 éve. Szerinted ez lehet a probléma ?
Peti 17
Válasz
Vagy a kajád szar. Vagy szar az edzésed. Innen nem lehet többet mondani.
2008-07-16 19:55:14
team builder

Szeva Bunny! Először is gratulálok a bb....

Kérdés
Szeva Bunny! Először is gratulálok a bb.tv adásokért és köszi mindazt amit a sportért teszel, minden elismerésem a tied! Olyan kérdésem lenne, hogy a következő edzésterv megfelelő felosztású-e szerinted, 3 éve ezdem, a heti 5 napot bírom: H:mell-bicepsz, K:Hát-váll-tricepsz, Sz: láb, Cs: mell-bicepsz, P: hát-váll-tricepsz, tulajdonképpen arra lennék kiváncsi, hogy nem sok-e így 1más után, tömegelős időszakban vagyok, ha ez esetleg jelntős lenne. kösz a válaszod
Drafter
Válasz
De sok!
2008-07-16 19:52:10
team builder

Helló Bunny! Én lisztérzékeny vagyok, az...

Kérdés
Helló Bunny! Én lisztérzékeny vagyok, az étrendemből a búzaliszt, glutén, buzakeményítő és egyéb búzás dolgok kizárva.. Használtam már 100% whey proeteint, kreatin monohydrátot, vitargo crx-et, amino 3600-ot. Elméletileg az összetevőkben nincs feltűntetve semmi ilyen gluténis búzás dolog... És panaszaim sem voltak(hasfájás,hányás,stb) Elképzelhető hogy ezekben a termékekben van valami olyan dolog amit nekem tilos fogyasztanom??? Előfordulhat hogy nem tűnteni fel ezeket a Scitec? 100% osan garantálni tudják a gluténmentességet?? Válaszodat előre is köszönöm
Donát
Válasz
Írj a shop@builder.hu - ra, az ügyfélszolgálaton segítenek!
2008-07-16 19:20:43
team builder

Szia Bunny! 12 hetes diétám utolsó hete...

Kérdés
Szia Bunny! 12 hetes diétám utolsó heteiben járok,(minden a leírtak szerint)már majdnem megvan a kívánt forma,de egy kicsit lelassult az anyagcserém.Mit csináljak?Emeljek a CH? Ja amúgy a gyökereknek : ha betartod a szabályokat akkor minden úgy működik ahogy kell,aki meg akaratgyenge az ne várjon eredményeket semmiben!
Tomi
Válasz
Ajjaj, ez má lehet nem aktuális :D De jól látod, egy kicsit emeld meg a ch-t, hogy az anyagcseréd beinduljon. Ne vidd túlzásba azért ;)
2008-07-16 19:19:37
team builder

Szia, lenne egy olyan érdekes kérdésem

Kérdés
Szia, lenne egy olyan érdekes kérdésem hogy 1 tojás az hány gramm szerinted?
anonymous
Válasz
kb 50
2008-07-15 23:10:32
team builder

Szia! Most fogom elkezdeni a diétát, é...

Kérdés
Szia! Most fogom elkezdeni a diétát, és az lenne a kérdésem, hogy a napi 200g rizst hogy célszerűbb elosztani. 1.) Délelőtt az első két étkezésben 2x100g és utána már nem eszek ch-t, vagy pedig 2.) A nap folyamán 4x50g. Melyiket javasolnád? Köszi!
ger
Válasz
az utolsó két étkezésedben ne leygen szénhidrát.
2008-07-15 12:23:32
bunny

\" Egyrészt van minek bedurrannia. Másr...

Kérdés
" Egyrészt van minek bedurrannia. Másrészt gondolj bele, min dolgozol évek óta? Hogy minél izoláltabban és hatékonyabban meg tudd dolgoztatni az izmaidat. Ez pedig egy idő után megjelenik a mindennapi életben is, akaratlanul. Gyakorlatilag gazdaságtalanul, mindent izomból csinálsz :D A lépcsőn felfelé combból tolod magad ösztönösen, hiszen évek óta próbálsz combból dolgozni a hasonbló mozdulatoknál, stb, érted mire gondolok? " Erről csak eszembe jutott az egyik BB.TV adás, amiben Vörös Zoli azt meséli, hogy amikor iskolába járt és krétával kellett írnia, és felemelte a vállait, bedurrantak :) Tök mind1, igaz-e, vagy sem, de jó poén :) és ippen idevágó :D
KranaZoli
Válasz
no ez motoros barátunknak szintén nagyon tanulságos!
2008-07-15 12:22:56
bunny

Helló Bunny! 4 éve enduro-crossozom, am...

Kérdés
Helló Bunny! 4 éve enduro-crossozom, ami versenyen 2 órás folyamatos terhelést jelent minden egyes izomcsoportnak.Minden nagy motoros a hosszútávú edzésre esküszik,kis súlyokkal.Szeretnék egy jókis strandalkatot,de ezt valszeg csak a súlyok növelésével érhetném el.nem tudom, hogy merjek e nagyobb súllyal edzeni! Nagy esélyem van idén a magyar bajnoki címre, így nem szeretném elviccelni. Előre is köszönöm - Whip
Whip
Válasz
én azt mondom, nem lesz baj, de tudomásul kel venned hogy két elentétes dologról van szó. az izomtömeg növelésbnél az ajó, ha az izmaid edzés közben durrannak. a motoron ez viszont nagyon nagy baj. én ötvözném s két edzésformát, hogy mindre fel legyél készülve, nekd határozottan ajánlott minimum egy sorozat minden gyak9orlt végén 50es ismétléssel! ha tudsz, keress meg egy szemináriumon!
2008-07-15 12:22:06
bunny

Szia Bunny! Egy kis technikai tanacsra l...

Kérdés
Szia Bunny! Egy kis technikai tanacsra lenne szuiksegem,mar a dietam 3/4-nel tartok es ilyenkor (szerintem ezt miondenki tudja),hogy egy kicsit hamarabb felkapja az ember a vizet,minden kis szarert,na mar most,te szemely szerint hogy kezeled vagy kezelned azt a duhodet.hogy ha valaki nez vagyis nem nez,hanem egyenesen bamul,es az idegesit? Mit tanacsolsz,vagy egyszeruen fogjam fel pozitivumkent?
anonymous
Válasz
mindent fogj fel pozitivumként! hadd bámuljon! ha esetleg valamit beszól, ami negatív, azt is inteligensen megfotnoltan kell kezelni: üsd meg!
2008-07-15 12:18:16
bunny

Szia Bunny. Van a főoldalon egy szavazás

Kérdés
Szia Bunny. Van a főoldalon egy szavazás a nyári fesztiválokról. Őszintén, te melyiket jelölnéd?
Fesztivál
Válasz
nem nehéz, mivel bazsolúte nem érdekelnek ezek a dolgok, az elsőt. de ha érdekelne, akkor is oda lehetne figyelni, a sok részegen nyomorékoskodó gyökértől nekem csak két dolog jut eszembe: vagy egy géppisztoly, vagy tejgetosz. szerintem ha nem vagy testépítő, még sportoló sem, attól még lehet normálisan élni és szórakozni. lehet hogy a nagy rákendroll életérzés egyeseknek az hogy szarráisszák magukat, a nagy partíéletérzés meg az hogy szétszívják én azonban azt mondom, az a valaki aki ezek nélkül is juól tudja érezni magát! valahl ha belegondolsz, übernyomorékság ez az egész bepiálósdi, józanul már nem megy a buli, vagy mi? akkor ninc sömbizalom? hát ez szar ügy! a nagy FHM és egyéb fosmagazin életérzésel se bírok azonosulni, ami a menővagyok, sör, csajok háromszögben látja az élet értelmét - miközben az újságot nyomorékok csinálják, akiknek tényleg pia kel hogy elviseljék azt a retket aki otthon várja őket!
2008-07-15 12:10:09
bunny

Szia Bunny/TB! Régebben egy kérdésre azt...

Kérdés
Szia Bunny/TB! Régebben egy kérdésre azt írtad, hogy az izületvédő készítményeket érdemes, úgymond „kúra-szerűen” alkalmazni. A kérdésem az lenne, hogy a Colon Cleansert és a Multy Enzimet is érdemes-e, így alkalmazni, tehát ki tudják-e fejteni a hatásukat időszakos használat esetén is? Köszi, további jó munkát!
Dávid
Válasz
természetsen!
2008-07-15 12:00:39
bunny

Üdv Bunny! Mielőtt a lényegre térnék ...

Kérdés
Üdv Bunny! Mielőtt a lényegre térnék leírom hogy mélyen elítélem a drogosokat és az alkoholistákat(bár az alkohol is "drog"), és egyikkel sem élek már évek óta.Viszont mivel elég sok (napi 3-4 csésze) eredeti japán, tehát nem gagyi tescos zöldteát iszok, eszembe jutott egy furcsának tűnő ötlet és a minap betekertem némi teát egy cigibe és elszívtam(egyébként nem dohányzok, ki nem állhatom).A hatása kellemesen élénkítő volt, mást nem éreztem.A kérdésem az lenne, hogy a tea és egyéb gyógynövények(és a gyógynövényekbe nem számítom bele a füvet:) ) elfüstölése van-e valamilyen káros hatással a szervezetre? Előre is köszönöm a választ, ha elküldesz a jó büdös francba, akkor is :) Nagyon meg vagyok elégedve az itt végzett munkáddal, látszik hogy nagyon nagy részét fordítod az életednek erre a sportra, a kis beszólogatós majmokkal pedig ne törődj. Tisztelettel
John Tailor
Válasz
a füst tönkrebassza a tüdődet. nem logikus? úgyhogy ne szívd el a teát! :DDDDDd
2008-07-15 11:43:11
bunny

Sziasztok! Mindig olvasom, hogy a Szövet...

Kérdés
Sziasztok! Mindig olvasom, hogy a Szövetség tönkrebaszta a sporot. Ezt szeretném megkérdezni, hogy hogyan tudák ezt elérni? Elvileg a szövetség feladata nem a sport népszerűsítése, támogatása lenne? Mert nézegettem az ő sulijukat, hogy majd oda megyek, de ha nagyon szarok, akkor lehet, inkább a Fülöp Zsoltihoz megyek tanulni:D
Csőry
Válasz
fülöp zsolthoz menj tanulni!
2008-07-15 11:42:18
bunny

Neked ki a kedvenc profi testépítőd?

Kérdés
Neked ki a kedvenc profi testépítőd?
ronie
Válasz
igazából nincs csak egy kedvencem. több szempont is van, nyilván drukkolok személyes ismerősöknek, nem drukkolok gyökereknek. minden idők lagnagyibbjénak ronniet tartom. de drukkolok dennis wolfnak, és nagy kedvencem melvin anthony is.
2008-07-15 11:41:35
bunny

helló. éretségi után mimit és hol ,, me...

Kérdés
helló. éretségi után mimit és hol ,, menny ídő alatt kell végezni hogy személyi edző lehessek?? köszi -egy pályaválasztó..
anonymous
Válasz
bazeg, nem tudsz utánanézni vagy mi?
2008-07-15 11:38:54
bunny

Hello! Mostanaban azt vettem eszre , hog...

Kérdés
Hello! Mostanaban azt vettem eszre , hogy labnap utan(guggolas keretben , labtolas , (combhajlitora kulon nap edzek)) , faj a hatam(derekam) . Most sokkal jobban faj mint szokott... Regen is derek problemaim voltak , ugyanis a gereninc mellet az also izmok nagyon elvoltak gyengulva , és gyogytornara kellet jarnom. Kerdesem az lenne , hogy lehetseges-e az , hogy azert faj a derekam mert meg mindig nagyon gyengek a gerinc melletti izmaim , és ezaltal guggolas kozben a derekamra a nyomas nagyon ranehezedik... Valoszinuleg , most a guggolas kihagyom 1 honapig... :((((( Az megoldas lehetne-e , ha elkezdenek felhuzast csinalni hatra ? (mellekesen megjegyzem a guggolast szabalyosan csinalom egyenes hattal , es a labak is jol allnak)
Dávid Szabolcs
Válasz
lehetséges, de két verzió van. vagy túl gynegék, vagy túl merevek ezek az uizmok. mindekttő fájdalommal jár, az előbbi veszélyesebb, mert könnyen gerincsérv leheta vége! én azt mondnaém, próbálkozz meg hiperhajlitással és sok nyújtással!a felhuzást hagyjuk!
2008-07-15 11:36:58
bunny

helló!!!!régebben eléggé egézségtelen él...

Kérdés
helló!!!!régebben eléggé egézségtelen életmódot éltem.nem mozogtam,nem kajáltam normálisan és ráadásul 2 évig cigiztem:( de ahogy nézegettem ezt az oldalt egyre jobban elkezdett érdekelni a testépitős.lépésről lépésre haladtam.most per pillanat normális kajákat eszek,vm 35 szedek,heti 3 sulyzos edzés szval minden.és jobban fejlődök mint azt vártam volna:) és én nem arra vagyok kiváncsi hogy káros -e a cigi gyuráshoz mer ezt tudom.ezért tettem le,hanem arra hogy szted ez a 2 év cigizés hossszu távon is káros lesz? inkább ugy fejezem ki magam ha letettem a cigit akkor ugye bár mostantól normálisan fejlődök majd.mert azt hallotam hogy ha letezzsüka cigit akkor vissza áll a normálsi anyagcsere.t emit gondolsz??jah és ha a bbtv megéri azta pár száz forintot.megérdemlitek a támogatást.csácsá
anonymous
Válasz
nyilván nem tettál túl jót magaddal. de ne aggódj, ha letetted, a negatív hatások meg fognak szűnni, kiürülnek a mérgek belőled! csak így tovább!
2008-07-15 11:28:30
bunny

Szevasz bunny. Probaltam rakeresni de ne...

Kérdés
Szevasz bunny. Probaltam rakeresni de nem talaltam infot rola. Hogy a basmati rizs 100g-ja fele annyi cht tartalmaz mint a sima risz(32g ch/100g), legalabbis ez van a csomagolason, ez igaz amugy? Nomost te ajanlod mivel alacsony a gi-ja, en elegge zsirosodtam a sima rizs csirke kombitol. Ha a basmatit hasznalom, dupla annyit kell hasznalnom belole mint a sima rizsbol? Vagy esetleg ez is egy jo pont a javara, hogy ugyanannyit eszel mint a sima rizsbol(fel kilot egy nap), feltolti a gyomrod, viszont a ch beviteled csak fele annyi lesz a nap vegen. Kosz szepen
anonymous
Válasz
én nem tudom neked milyen basmati riszed van, mert az enyémen nem ez van, hanem 77g!
2008-07-15 11:25:56
bunny

Szeva Bunny! Kb fél éve olvasom rendszer...

Kérdés
Szeva Bunny! Kb fél éve olvasom rendszeresen az oldalt, a blogodat még csak 1 hónapja..ne értsd félre, de nagyon tetszik az utolsó írásod..Kurvanagy igazság az, amit a szar piáról írtál, és remélem utat mutat a fiataloknak. Mindenki tegye be azt az írást a kedvencek közé, vagy nyomtassa ki, vagy bánom is én, de ez legyen a példa. Nagy vagy öreg, és hajrá,csak így tovább jó az oldal!
anonymous
Válasz
köszi! sajnos ezt az írást az élet hozta így!
2008-07-15 11:25:20
bunny

Szia Bunny, TeamBuilder, elég rég óta so...

Kérdés
Szia Bunny, TeamBuilder, elég rég óta soka gyomorsavam, ha nem vigyázok és beküldök valami fűszeresebb kaját akor vége, fél liter tejig nemcsitul, szerintem egy trabantot lazán bebontana. Kérdésem azlenne hogy tegyükfel, az úgy működhetne valamilyne szinten savtompítókéntm hogy a rízst "nem rágnám meg rendesen" hanem nagyrészt egészben lenyelném hogy a gyomorsavnak "legyen mivel foglalkoznia" ? megnéztem azt a bbtv-t amikor Guldi buszsofőrködik:D nagyon kész ez a gyerek:DDD
Derill
Válasz
nem, ez nem megoldás. én inkébb sok-sok zöldséget javasolnék!
2008-07-15 11:21:21
bunny

Hello Bunny! Körülbelül 10 éve edzek, te...

Kérdés
Hello Bunny! Körülbelül 10 éve edzek, testsúlyom olyan 95 kiló körül van jelenleg. Az utóbbi 1-, 1.5 évben arra lettem figyelmes, hogy bizonyos hétköznapi mozgássorozatoktól könnyen, hamar bedurran az izomzatom. Pár példa: magasba pakolok valamit, pl. szekrény felső részébe. Ha "sokáig" tartom fent a karjaimat, bedurran a vállam. Ugyanez előfordul szimplán ágyazás (!) közben. Pár év kihagyás után nemrég újra bicikliztem. Nem szorongattam a kormányrudat, sőt, nagyon lazán fogtam. Erre bedurrant a tricepszem. Ma reggel a szokásos gyaloglásom módosított útvonalon tettem meg, 2 dombon, ami kb. 1.5 méter magas is áthaladtam. Ettől bedurrant a combhajlítóm. És még sorolhatnám... Kérdésem: miért van az, hogy ilyen "egyszerű" mozgássorozatoktól ilyen hamar bedurrannak az izmaim? Évekkel ezelőtt ez egyáltalán nem fordult elő... Nem zavar túlzottan, inkább érdekes... Köszönöm a válaszod.
Greg
Válasz
Egyrészt van minek bedurrannia. Másrészt gondolj bele, min dolgozol évek óta? Hogy minél izoláltabban és hatékonyabban meg tudd dolgoztatni az izmaidat. Ez pedig egy idő után megjelenik a mindennapi életben is, akaratlanul. Gyakorlatilag gazdaságtalanul, mindent izomból csinálsz :D A lépcsőn felfelé combból tolod magad ösztönösen, hiszen évek óta próbálsz combból dolgozni a hasonbló mozdulatoknál, stb, érted mire gondolok?
2008-07-14 14:47:18
team builder

Szia bunny, képzeld el szüleim nem enged...

Kérdés
Szia bunny, képzeld el szüleim nem engedték meg a normáli vagyis nem adtak rá pénzt.Most kitaláltam hogy a nyárra elmegyek takarítani Hollandiába egy kupiba feketén,persze nem igaz az egész :D de szüleimet sikerült beetetni vele és azt mondták bármit kérhetek csak oda ne akarjak menni.Hát jó már 2 napja az alapismeretek alapján eszek és itt figyel a polcon 1 vödör vm35:D Szerintem ez jó másoknak is akik hasonló problémával küzdenek
anonymous
Válasz
Elég egyedi megoldás de ha működik... :DDD
2008-07-14 14:42:54
team builder

Bunny egy kérdésem lenne.A csirkemell fe...

Kérdés
Bunny egy kérdésem lenne.A csirkemell feh. tartalma nyersen kb 25%, de főzve vagy párolva kb hány %.(a napi fehérjebevitelem számításához lenne ra szükségem.(nem találtam a guglival se ilyen adatot)köszönöm
bodybuilder
Válasz
És a napi fehérjebevitelt véletlenül sem nyers húsból számolod ugye?
2008-07-14 14:41:45
team builder

Hello Bunny, most végeztem a diétámma...

Kérdés
Hello Bunny, most végeztem a diétámmal,sikerült 82kg-ra lemennem (185cm magassághoz), de a hasamon még ígyis sok a zsír. A környezetemben mindenki megjegyezte,hogy már abba kéne hagynom a diétát,mert már nagyon sovány vagyok,szinte már rosszul festek.Fél éve súlyzózom,a testem többi része jól fejlődött diéta alatt is,nyilván a hirtelen kapott terhelés miatt. Most azonban nem tudom mennyi ch-ra álljak be,esetleges tömegeléshez,mert elég könnyen zsírosodom.Jelenleg 4 csirke rizs kaja,azaz 4x100g csmell és 4x50g barna rizs,reggeli: 100g zab+25g anabolic+30g mogyoró+fél alma.Ez durván 200g ch. Ennyi mégis azt érzem,hogy mintha kezdenék visszaaesni.Szerinted menjen a tömegelés heti 4edzéssel,aztán majd egy esetleges következő diéta jobb eredeményeket hoz?Mert ha ennél jobban leviszem a ch-t,akkor az megint egy diéta lenne. üdv
Tamás
Válasz
Nem pontosan értem, mi most akkor ez a visszaesés, már ettől is hízol vagy gyengülsz éppen vagy hogy van ez most? Annyi ch-ra állj be, amitől nem hízol :) De ezt te fogod látni, ha ez a 200g még olyan hogy gyenge vagy, és kevésnek érzed, próbáld meg a 300-at. HA nem zírosodsz, és fejlődsz, oké, ha zsírosodsz, vedd visszább, így megy ez. A barna rizs helyett kipróbálhatnál alacsonyabb GI-jű kaját, basmati rizs, hüvelyesek, stb.
2008-07-14 14:26:58
team builder

Bocsánat, de már ki kivánkozik belőlem. ...

Kérdés
Bocsánat, de már ki kivánkozik belőlem. Sok hülye itt lopja az időd mikor faszok és nem értik a lényeget... A lényeg az h nem rinyálni kellene, hanem edzeni és edzeni. Én pl. hogy rendben legyen az étkezésem nyári melot vállaltam napi 8 órát gályázok du. És nem rinyálok, jajj reggel korán kell menni, mert máskor nem lehet edzeni, mert csak igy tudom magamnak előteremteni a csirke riszre meg fehérjére és volumass35re valot... Küzdjetek looserek!!! Hameg nem ezdetek meg esztek rendesen, akkor mi a faszt vártok?! Agyatlanok. Köszönök nektek mindent bunny, mert mindent tőletek tanultam, ja és király a hot bloodos polo, vettem és mindenkit akar már a terembe :D:D Igyatok Vért! Paccs
küzdj!
Válasz
Ámen.
2008-07-14 14:14:10
team builder

Hi Bunny! melyik a jobb a sima glutam

Kérdés
Hi Bunny! melyik a jobb a sima glutamin vagy a glutamin peptid?
Tom
Válasz
Elvileg a peptidek jobban oldódnak.
2008-07-14 14:13:18
team builder

Szia.Lenne egy kérdésem,hot blood edzés

Kérdés
Szia.Lenne egy kérdésem,hot blood edzés előtt és utána pedig attack ezt kombinálom,ez így jó?
anonymous
Válasz
Igen
2008-07-14 14:09:49
team builder

Szia ! Érdeklődni szertnék,hogy a gersl...

Kérdés
Szia ! Érdeklődni szertnék,hogy a gersli a mi táplálkozásunkban menniyre megfelelő,mert árban nem rossz (piacon vettem 580 ft /kg) , sok benne a rost -fehérje és a tiszta ch is. És ugyan úgy kell főzni mint a rízst. Elvileg vérkoleszterin csökkentő és a szívre is kitűnő. Testépítési táplálékként megállja a helyét ?
Tamás
Válasz
Hát én eddig nemigen hallottam róla de ahogy így nézegetem, egész jó kis kaja ez!
2008-07-14 14:09:14
team builder

Csáó Bunny! Egyik ismerősöm betegség mia...

Kérdés
Csáó Bunny! Egyik ismerősöm betegség miatt nagyon sokat fogyott (-20 kg). A kérdésem az lenne, hogy mivel tudná megnövelni az étvágyát hogy visszahízzon?
Cuzee
Válasz
Komplex multivitamin csomag, esetleg emésztőenzimek, és ha a bélflórájával van a gond, akkor probiotikumok mehetnének.
2008-07-14 14:05:42
team builder

Szia Bunny! Elöször is had mondjam el,h...

Kérdés
Szia Bunny! Elöször is had mondjam el,hogy nagyra értékelem ezt az oldalt és a BB.TV-t amit sajnos csak nem régen fedeztem fel! Egy kérdésem lenne az Aerob edzéssel kapcsolatban! Mint láttuk, te gyaloglással oldod meg ezt a fajta edzést de arra lennék kiváncsi,hogy egy szobakerékpárral lassu és monoton ütemben ugyan ugy megoldhato-e? Köszönöm válaszod!
stef5010
Válasz
Igen.
2008-07-14 14:03:48
team builder

Szia Bunny! Először is max. tisztelet a ...

Kérdés
Szia Bunny! Először is max. tisztelet a BB TV-ért és a munkádért. A kérdésem a következő: A mellem messze le van maradva a többi testrészemtől(mondjuk ha a többi a 100% akkor a mellem 50). Az új MD-ben olvastam Branch Warrentől hogy úgy hozta fel viszonylag gyenge vállait hogy hetente kétszer edzett egy erős és egy gyengébb tréningel. Tudom lehet hogy hülyeség egy IFBB profi edzését alapul venni mikor én teljesen naturál edzek, de szerinted ez használna az izomnak vagy lehet hogy inkkább túledzett lessz és még annyira sem fog fejődni mint most. Előre is köszönöm! További sok sikert a munkádhoz. Üdv. Leon!
anonymous
Válasz
Erre azt mondanám, ghogy az esetek többségében átlagembernél ez túledzettséghez vezethet. Esetleg próbáld ki 2-3 hétre aztán állj vissza a heti 1-re újabb pár hétre, ezzel talán megelőzheted a bajt. De lehet hogy technikai probléma van, akkor viszont adtál a szarnak egy pofont, de ezt innen megmondani...
2008-07-14 14:02:34
team builder

Szeva Bunny! Az a problémám, h kb 3 hóna...

Kérdés
Szeva Bunny! Az a problémám, h kb 3 hónapja nem edzettem, mert érettségire készültem. Nem ettem normálisan. Sikerült összehoznom, h fogytam 6 kilót (86=>80), viszont a hasam + magára kapott 1 "keveset". A kérdésem arra vonatkozna, h hogy kezdjek neki most az edzésnek. Először a "gyomromat" vegyem kezelésbe, és szabaduljak meg a feleslegtől; vagy kezdejek el tömeget növelni, és ha már visszajött ami lement, akkor kezdjek el szálkásítani ? Előre is köszi a választ! :)
Stibiii
Válasz
Én előbb tömegelnék. Kezdj egy-két hét átmozgatással!
2008-07-14 14:00:04
team builder

Hi Bunny! Elég fura helyzetben vagyok, k...

Kérdés
Hi Bunny! Elég fura helyzetben vagyok, kb 1 év alatt feljött rám + 20 kilo. 170/80 kilo vagyok a vicc, hogy eröbe meg nem nőttem esetleg minimálisat elötte is 90-100 al tudtam szériázni 60 kilosan (fekvenyomás) meg most is.. (ez minden más gyakorlatra igaz) hogy is van ez? nagyobb izomkeresztmetszetnek nem több eröt kellene adnia?! jött gy pici zsir is, de nem 20 kilo az tuti, tehát izmosodtam....
Joe
Válasz
Lehet hogy egyszerűen jobb a technikád, tehát jobbn tudsz koncentrálni az egyes gyakorlatoknál, ezért bár erősödsz, a súlyok nagyságán ez nem látszik meg látványosan. Csak egy tipp innen a távolból... Vagy mégis simán csak dagadt lettél :DD
2008-07-14 13:56:44
team builder

Szervusz bunny!Tömegelésbe kezdtem bele ...

Kérdés
Szervusz bunny!Tömegelésbe kezdtem bele ,de mellette napi 8órában fizikai munkát végzek,elég sovány vagyok 182/67.Ahhoz hogy fizikai meló ne bontsa teljesen a nehezen felszedett izmokat van értelme napi 15-20gramm bcaaxpress napközben elosztva fogyasztani?A kaja az alapismeretk szerint megy. Válaszodat várom:
Munkásököl
Válasz
Igen! De plusz ch is mehetne akár ha gáz a helyzet!
2008-07-14 13:40:26
team builder

Szia bunny! 17 éves vagyok.(185cm, 61kg...

Kérdés
Szia bunny! 17 éves vagyok.(185cm, 61kg) Elakarok kezdeni kicsit testépíteni, de emellett aktív bringás vagyok 50km-es távok heti 1-2szer. A bringázás lehet Kardió edzés vagy Aerob edzés attól függ hogyan tekerek gyorsan vagy lassan. A bringás edzéstervbe benne van mindkettő típus mondhatni úgyis felváltva ajánlják. A testépítést pedig most eleinte, tömegnővelővel+étrendváltoztatással+súlyzózással, fekvőtámasz.ilyenekkel kezdeném, majd ha lesz rajtam súly eljárnék konditerembe is. Olvasom az oldalon hogy a súlyzós edzést az Aerob edzéssel jó csinálni, de mivel brigázok..elengedhetetlen hogy Kardió edzéseket végezzek, de erről meg azt olvasom hogy "súlyzós edzést végzőknek azonban könnyen izomveszteséget okoz". Mit tegyek, mit ajánlasz? a testsúlyom 60ról kb 80ra szeretném növelni, nem az" 1 méter" kerületű bicepsz lenne a célom.
anonymous
Válasz
Háát nem lesz egyszerű. Sok függ tőle hogy milyen a genetikád, ha gyors is az anyagcseréd akkor... Nagyon nem lesz egyszerű. Neked nagyon nagyon oda kell figyelned hogy elegendő kalóriát fogyassz, és a bringázások idejére nem ártana valami antikatabolikus készítmény, a rendesen megtervezett kaja mellé persze. Neked valószínűleg nagyon sok ch-t kell majd fogyasztani, tömegnövelőt se árt venni, valami komolyabbat. Nézd meg az alapismereteket és ha szükséges, az ottani étrendhez adj még pluszban komplex szénhidrátokat.
2008-07-14 13:37:59
team builder

Tiszteletem mester, szerinted mi a velem...

Kérdés
Tiszteletem mester, szerinted mi a velemenyed errol a kombinaciorol . reggel 100% whey pro. + multi x , delben edzes elott egy adag attack , edzes utan egy adag myomax(sima) delutan meg egy adag myomax, nap kozben meg lecsuszik 1 whey pro. Persze ezek csak a kiegeszitok s probalok normalisan enni is de ez nem mindig 100%, gyakran kell felre zabaljak kompromiszumosan. Tutti a bbtv , erot s kitartast.
Hunor
Válasz
Ne délután, hanem reggel idd a másik myomaxot. A myo helyére beteheted a reggeli fehérjét. De a kaja tényleg jobb lene.
2008-07-14 13:24:17
team builder

Hello Bunny! Olyan gondom lenne, hogy a ...

Kérdés
Hello Bunny! Olyan gondom lenne, hogy a vállam eléggé el van maradva ls nem nagyon tudom felhozni. Próbálkoztam heti két edzéssel de nem jött be. Most hétfőn van váll+kar napom, kedden láb szerdán pihi majd hát és mell. (plusz persze a kisebb izomcsoportok elosztva) Tehát négy nap edzem. Elvileg a vállamnak van ideje regenerálódni, így nem kap egymás utáni napon terhelést. De ez sem nagyon akar működni... A vállprogramom a következő: Smith-gépes mellrőlnyomás(két sorozat kisebb súllyal majd 4x8 a munkasúllyal) állighúzás(1x12 + 3x8) oldalemelés(1x12 + 3X8 bukásig segítővel, döntött törzsű oldalemelés. Időnként végzek előreemelést is. Kéthetente szoktam alkalmazni csökkenő sorozatokat egy egy egy gyakorlatsor végén és fordított piramisban is nyomok néha illetve negatív ismétlések is mennek havi 1X. Gondoltam arra is, hogy esetleg a régóta meglévő vállsérülésem (laza szalagok - ficamodási hajlam) hátráltat de igazából edzés közben nem okoz különösebb gondot, max annyi, hogy jobban kell kontrolállnom a mozdulatokat. De ez egyébként is fontos... Szóval ha tudsz lécci adj tanácsot! Köszi előre is
agasssi
Válasz
Lehet hogy egyszerűen neked ez túl sok, persze nem láthatom, hogy végzed a gyakorlatokat, lehet hiba a tzechnkában is főleg az oldalemelésnél. Én kivenném az állighúzást úgy ahogy van, maradna a nyomás, oldalemelés, és döntött törzsű oldalemelés.
2008-07-14 13:22:43
team builder

Földimogyóróban lévő fehérjét ugye nem é...

Kérdés
Földimogyóróban lévő fehérjét ugye nem érdemes beszámítani a "fehérjeszükségletbe"? A hal a legolcsóbb szilárd fehérje forrás... Van valami tipped mivel lehetne fűszerezni hogy minél kevésbé legyen hal íze? :D (Kotányi keverkékeket próbáltam több kevesebb sikerrel) "ahova járunk jól járunk"... : 185g tonhaldarabok olajban 135g töltőtömeggel 159ft én az olajat leöntöm a tonhal meg elég finom.
Józsi
Válasz
1: nem szoktuk de az attól még ott van :)
2: bármilyen fűszerkeverék megteszi, citrommal is lehet okoskodni, de ez a fránya hal már csak ilyen, hogy halszaga van...

Ez így 1170Ft körülre jön ki kilónként ha nem számolom a leöntött olajat, tehát igazából még drágább. Ennél olcsóbban is kapsz fagyasztott halfilét, amin nincs is dzsuva.
2008-07-14 13:19:53
team builder

Tiszteletem Bunny! Egy kis segítséget s...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Egy kis segítséget szeretnék kérni az edzésemmel/kajálásommal kapcsolatban.23 éves és 72kg vagyok (sok zsirral a hasamon bleh), 2 hónapja kezdtem el edzeni konkrét edzéstervvel(méghozzá a Joe Weider félével ami itt is van az oldalon). Jelenleg itthon edzek(ezért is választottam ezt az edzéstervet mivel csak alapgyakorlatokat tartalmaz).Igen, tudom, elkéne mennem nomrális terembe :D A kajálásomat most akarom rendbetenni, az oldalon lévő infok alapján ezt találtam ki: 1. 4:50 50g zabpehely, 60g 0% joghurt 2. 9:00 100g csirkemell, 115g rizs 3.12:00 80g csirkemell, 65g rizs 4.15:00 80g csirkemell, 65g rizs 5.18:00 110g csirkemell , 115g rizs (edzés utáni étkezés) 6.21:00 80g csirkemell, 40g rizs, 200g zöldség 1 evőkanál oliva/lenmag-olajjal (Fehérje: 140g, Ch.:350g az össz érték) Namost ezzel az lenne a "gondom" hogy nagyon gyorsan hizok, zsirba... szóval az mennyiben változtat az egész értékén ha kevesebb Ch-t vinnék be? Vitamminak pedig Multi-X et terveztem beszeretni. Tömegnövelőt pedig a vol35-ot javasolták mellé. Bleh elég hosszura sikeredett bocs érte:D Köszönöm ha válaszolsz. Ha ökörséget kérdeztem, kisütöm a zsíííromat! :D
F.Balázs
Válasz
Vedd ki az utolsó kajából a rizst ha gyorsan hízol. De amúgy simán lehet hogy neked elég kevesebb ch is, próbáld ki a 4g/testsúlykg-ot és figyeld mi történik.
2008-07-14 13:14:09
team builder

Hello Bunny!Valószínüleg nekem is rotáto...

Kérdés
Hello Bunny!Valószínüleg nekem is rotátoros problémám van ami nem akar sehogysem múlni, elhűlni,ezért vettem a fáradtságot és igénybe vettem kis országunk nagyrabecsült egészségügyi részlegét fedőnevén a sportkórházat.Ahol azt a választ kaptam hogy jöjjek vissza 3 hét múlva.Kérdezem miért?Betegfelvevő csaj válasza nemes egyszerűséggel az volt hogy "Nem gondolja hogy itt non-stop gyógyítás van".Mit tudok kezdeni a vállammal ebbe a 3 hétben?Mellezést és a vállazást hanyagolom,de pl hátazni,bicepszezni ?Üdv.
MiCk
Válasz
Én maximum lábaznék, de azt is csak úgy hogy semmi terhelés ne érje a vállízületet, tehát guggolás pl felejtős.
2008-07-14 13:11:54
team builder

Szia! Feberuár eleje óta edzek(62kg) és...

Kérdés
Szia! Feberuár eleje óta edzek(62kg) és kajálok rendesen. Májusig felszedtem így 6kg-ot(68kg). Május 15én elkezdtem szedni a Volumass 35 Prof-ot. Jött is az eredmény, feljöttem 71kg-ra. Kajáltam rendesen, edzettem. Ezen a héten szerdán iszonyatos hányingerre ébredtem. Egész nap hánytam, csak vizet semmi mást, este pedig nagyon fájt a derekam de csak a veséimnél. Csütörtök reggel semmi bajom sem volt, beszedtem a reggeli adagot. Ma pénteken pedig megint hányingerre ébredtem, és fáj a hátam is egy kicsit a veséknél. Lényegében 20napon át szedtem és semmi bajom sem volt tőle, most meg így hirtelen kikészültem. Nem vagyok beteges tipus, gyomrommal kb 5éve voltam dokinál utoljára... Létezik hogy a Vol 35 csinálta ezt? Nagyon jó a termék nem akarom lehúzni, meg működött is, csak hátha hallottál mástól is ilyen "problémát". Vagy lehet h csak az én testem sokalt be.
Kisrutin
Válasz
Nem hiszem, akkor már az elejétől kezdve ez lett volna. Valami más lesz a baj. lyenkor tanácsos mondjuk egy hét szünetet tartani sok rostos zöldséggel, sovány hússal vagy méginkább hallal és kieg nélkül.
2008-07-14 13:10:15
team builder

hello! azt szeretném megkérdezni, hogy h...

Kérdés
hello! azt szeretném megkérdezni, hogy heti 4-5 alkalom táncolás ( ez a modernebb,, hip hop ilyesmi :) :) megfelelő aerob tevékenységnek ?? egyébként ezt csak hobbi szinten űzöm, nem versenytáncos vagyok, és a súlyzós edzéseket is, zsírégetés céljából amit heti 3x végzek válaszod előre is köszi! johny
Válasz
nem. az aerob edzés mindig monoton mozgás kel hogy legyen, ami nem túl inteziv!
2008-07-14 13:10:11
bunny

Üdvözletem! Lehet, hogy hülyének fogs...

Kérdés
Üdvözletem! Lehet, hogy hülyének fogsz/fogtok nézni de nem igazán vagyok tisztába a szuperszettekkel!Ugy értem mire jók!?Tömegnövelés?Azért kérdezem mert az edzéseknél nézelődve belebotlottam egybe!Méghozzá Edzések---> "sztárok" edzéstervei--->Ronnie Coleman Szuper mell edzésterve! Alkalmazható az az edzésterv tömegelésre vagy inkább maradjak meg a 4*8 az dolognál!?
SZUPERmellSZETT
Válasz
ebben az értelmeben nem jók semmire. a szuperszett egy alkalmanként vagy ckilikusan alkazamdnó intezitásnövelési technika. vagyis nekedm még nem kell!
2008-07-14 13:08:40
bunny

Csáó Bunny/Team builder!Az lenne a kérdé...

Kérdés
Csáó Bunny/Team builder!Az lenne a kérdésem hogy szerinted jo ez az Edzésterv:Hétfö:Mell,Tricepsz---Kedd:Hát,Bicepsz---Szerda:Pihenő---Csüt:Láb---Péntek:Váll Elöre is kösz a választ már várom az új BB.Tv rész:):)
Attila
Válasz
Remek, nem érzed hogy kimaradt egy-két apróság?
2008-07-14 13:07:05
team builder

Szia Bunny! A múlt héten estem egy na...

Kérdés
Szia Bunny! A múlt héten estem egy nagyot és lett egy kulcscsont-lapocka közti szalagszakadásom. Most 3 hétig rögzítőkötés van rajta, a doki azt mondta utána 3 hónap, míg elkezdhetek kondizni, de egy másik doki meg öt évet mondott! Azt szeretném kérdezni, hogy volt-e már vmi hasonló tapasztalatod, vajon mennyi idő kell a tényleges regenerálódáshoz? Köszönöm!
Roli
Válasz
biztos hogy inkább 3 hónap mint 5 év!
2008-07-14 13:07:03
bunny

szia bunny! úgy 4-5 hónapja sajnos megá...

Kérdés
szia bunny! úgy 4-5 hónapja sajnos megállt a tömegem, testépitők cikkeiben olvastam hogy mindegyik 10-12es ismétléseket csinál 4 sorozatban, ezt soknak tartom magamnak, arragondoltam h 3x10-12es szériák megoldást jelentenének a problémáimra?többen is ajánlották, gondoltam megkérdem itt;)
anonymous
Válasz
ez önmagában nem jelent semmit!
2008-07-14 13:05:30
bunny

Hello Bunny! A pörkölt,pirított mogyo

Kérdés
Hello Bunny! A pörkölt,pirított mogyoró,tökmag,napraforgómag is jó zsírforrás vagy csak a sima nem pirított,pörkölt? Köszi! Üdv!
julio
Válasz
a sima jobb, de ezis megteszi!
2008-07-14 13:04:58
bunny

KranaZoli és a többiek: Akarat kérdés...

Kérdés
KranaZoli és a többiek: Akarat kérdése MINDEN.Van egy nő, aki a puszta akarata erejével, mindenféle gyógyszer vagy kemoterápiás kezelés nélkül 2-3 hónap alatt KIGYÚGYULT A MELLRÁKBÓL, mert ezt AKARTA! Van egy férfi akinek aztmondták az orvosok, hogy valószínűleg soha az életben nem fog már tudni lábra állni vagy egyátalán a felsőtestét normáliasan mozgatni..Tudod mi lett vele?A saját lábán sétált ki a kórházból! Ezek nem hazugságok, nyugodtan utána lehet nézni neten..Rengeteg ilyen példát tudnék még felsorolni, hogy miket értek el az emberek az akaratuk erejével.Nem véletlenül mondják a "nagyok", hogy minden fejben dől el.Ez az igazság.Ha azt AKAROD, és csak arra koncentrálsz, hogy EGÉSZSÉGES VAGY, akkor az leszel.Ha ehelyett azon jár az eszed, hogy de rossz most nekem ezért meg azért, akkor úgy is maradsz, sőt csak rontasz a helyzeten..Hihetetlen, hogy az emberi akarat mire képes!Próbáljatok mindig arra gondolni amit szeretnétek, ne arra, amit nem.Mindíg azt kapod, amit magadhoz vonzol.Ha állandóan a betegségről meg a bajról beszélsz, akkor előbb-utóbb megkapod, de ez fordítva is ugyan így működik..Dobjátok ki azokat a szaros drogokat, nem attól fog javulni az életetek, hanem saját magatoktól...Bocs a wall of text-ért, és sajnálom, ha megbántottam ezzel valakit, de úgy éreztem le kell ezt írnom. Jah, és minden tiszteletem Bunny-é és azoké akik működtetik ezt az oldalt, így tovább fiúk!
5ZM
Válasz
abszolúte egyetértek!
2008-07-14 13:04:36
bunny

Csáó bunny! Az a nagy problémám van hogy...

Kérdés
Csáó bunny! Az a nagy problémám van hogy 14 évesen 129 kg voltam és csak ettem és ettem. Most 16 vagyok és 81 kg de fogyókúrám során sajnos még nem ismertelek és sok baromságot csinálltam a fogyás érdekében de sikerült csak sajnos rengeteg izom jött le közben(amit mnostanában dolgozok vissza. A hízás miatt megnyúlt a bőröm elég rendesen. Azt szeretném kérdezni hogy ha gyúrok kitartó vagyok és odafigyelek a kajálásra akkor a gyúrás következtében vajon visszahúzódik a bőr? vagy tudsz valami más módszert? A másik kérdésem az hogy vajon megérte-e enni mert sokan mondják hogy nekem könnyeb lesz átdolgozni izommá mint a 20kg-ósnak felszedni súlyt meg izmot? válaszodat előre is köszönöm!
rettenetes
Válasz
a zsírt nem lehet átdolgozni izommá. nem érte meg enni, sőt nagyopn kibazstál maggaddal, sokkal több zsírsejted van mint egy átlegembernek. de nem kel elkeseredni persze. a bőröd nem tudom mennyire nyúlt ki, sajnos egy határon felül csak a plasztikai sebész segit!
2008-07-14 13:03:46
bunny

Hali bunny, 4 honapja edzek viszont a lá...

Kérdés
Hali bunny, 4 honapja edzek viszont a lábam elég vékonyka / gugolás is csak 40kg al megy.../Szerinted érdemes megedzeni heti 2napba vagy maradjak a heti 1 nél , kb 45 perc a lábedzésem .Mivel akkor a heti 3 alkalom helyett beiktanák +1 napot lábra.
lábedzés
Válasz
4 hónap. Türelem, elég lesz az egy, de idő kell!
2008-07-14 13:02:13
team builder

Hello, angliában élek és sajnos itt itt ...

Kérdés
Hello, angliában élek és sajnos itt itt is rohadt drágák a táplálék kiegészítők, viszont találtam ezt az oldalt : ***. Ezen az oldalon megtudnám venni mindazt ami kell egy jó turmixhoz és árba is jól jönnék ki! Összekevernék edzésutánra 25g tejsavó izolátumot+10gBCAA+10g glutamint+60g Waxy Maize Starcht(ez olyan mint a Vitargo vagy az?:))+5g kreatin. Ezt nyomnám reggel és lefekvéskor is Waxy Maize Starch nélkül. Ennek van így értelme? Vagy inkább keressek valami drága kiegészítőt amiben ez mind együtt van? He az így jó akkor melyik kreatint(micronized,ethyl ester, ethyl ester malate, Tri-Creatine Malate, Tri-Creatine Orotate)? Sima glutamin vagy N Acetyl L Glutamine?
JFlame
Válasz
Jónak hangzik végülis. Kreatinból elég a sima monohidrát, ha azt érzed akkor nem kell a varázskreatin. Glutamin már érdekesebb téma, a sima L-glutamin elég jelentős része használódik el a gyomorban, talán az N-acetil jobb választás.
2008-07-14 13:01:31
team builder

Hi Bunny azt szeretném kérdezni csak,,

Kérdés
Hi Bunny azt szeretném kérdezni csak,, hogy a civil életben mi a foglalkozása annak a 3 sportolónak akik a bb tv-n most voltak.. köszi_
wVw
Válasz
leonárd laci személyi edző, kathi béci személyi edző, varga dani hídépítő mérnök, lásd egy rlégebbi adásban.
2008-07-14 12:58:11
bunny

Szia Bunny! Sokat olvasgatok itt és ritk...

Kérdés
Szia Bunny! Sokat olvasgatok itt és ritkán szólok hozzá, de a legutóbbi Flash videóid a fekvenyomásról és a műzlikészítésről csak kihozzák belőlem azt, hogy: NAGYON FASZA AMIT CSINÁLSZ! Nekem még soha senki nem mondta el ilyen normálisan a fekvenyomás helyes kivitelezésének a menetét. Köszönöm. Mehetünk tovább is :D szűkennyomás, tárogatás, áthúzás stb. Fekvenyomáskor nekem is inkább a vállam első "feje" durran, figyelni fogom a kéztartásom és a markolásos dolgot. Köszi
SzentPeti
Válasz
peti, minden gyakorlat meglesz, a negyedét már kb le is forgattuk! láasd mai flash!
2008-07-14 12:46:29
bunny

Hello Bunny. A kérdésem a következő : a ...

Kérdés
Hello Bunny. A kérdésem a következő : a JUMBO tömegnövelő körülbelül mikor lesz kapható a SHOP-ban ? Az ár azt modtad viszonylag alacsony , de ez mit jelent ? 40 ezerhez képest a 29 ezer viszonylag alacsony , de én multkor írtam , hogy kezdő vagyok és szeretnék először tömegelni . Kérdeztem , hogy Kreatin vagy Tömegnövelő és h az általam kiválasztottakból melyiket ajánlanád ? Ha a JUMBO körülbelül egy árban van azokkal amiket irtam akkor lehet az jobb lenne . Remélem tudnál válaszolni . Előre is köszi .
anonymous
Válasz
nem tudom pontosat mondani. a 2,8 kilós jumbo z ezer körül lesz asszem. 7 kilóst nem tudom. ilyet hogy kreaint vagy tömegnövelő csak a hülyék kérdeznek. az ellen neked kell tenned, hogy ne maradj hülye!
2008-07-14 12:44:39
bunny

Bunny, Te rájöttél már, hogy mitől szapo...

Kérdés
Bunny, Te rájöttél már, hogy mitől szaporodnak az ilyen szarospöcsü ****k? Hiehetetlen, de egyre több a töknyaló féreg, aki akkorát képzel, meg (megkereslek) stb. baromságokkal keménykedik a neten. Felkúrja az agyam, remélem egyik szemináriumon ottlehetek és csak megjelenik egy ilyen pöcsarcu is!
darkarthur
Válasz
ugynatatól amiért a való életben is: nincs következmény. ha lenyomozható lenne könynedén egykét féreg és szájon lenne baszva, akkor nem lenen nagy a pofa. ugynigy van ez pl. közlekedésben: azért oylan vagény midneki, mert nem megy oda a rendőr hogy jónapost kívánok 100 ezer forint lesz, meg általában snekinek ninc sideje utána menni és megrugdalni, kockáztatva egy büntetőügyet. mint ahogy aköcsögökhöz akik kidobjéka ssörösdobozt az ablakon se megy fela rendőrbácsi, vagy valaki pofánbazsni. nincs mitől féljenek a pondrók, és mivel buta kis rovaragyú szarcsimbók mindegyik, magától nincsenek belső gátlásai, mert ahhoz inteligencia kéne!
2008-07-14 12:42:49
bunny

Csá Bunny! szeretettel küldöm neked a fi...

Kérdés
Csá Bunny! szeretettel küldöm neked a film folytatását amit a multkor ajánlottál nekünk, töltsd le:DD [link]
Duke
Válasz
köszi, én nem! :DDDDd (jaés kabbe! :DD)
2008-07-14 12:39:12
bunny

Hello bunny! Heti 3-4 szer járok edzeni

Kérdés
Hello bunny! Heti 3-4 szer járok edzeni emellett futok is heti 1-2 alkalommal 8 km-t!Ez jár izokmveszteséggel?Hagyjam el a futást?
lujo
Válasz
el kéne döntened mit akrsz! nem kell elhagynod a futást, hacsak nem vagy nagyon vékony!
2008-07-14 12:38:25
bunny

szia Bunny! egyszerűen nem értem hogy m...

Kérdés
szia Bunny! egyszerűen nem értem hogy miért nem szünteted már meg az Edző válaszolt!! hogy bírod elviselni ezt a sok balfaszt akik osztanak ezen a K.F.CS-n nagyon kiakadtam!! akit csöppet is érdekel ez a sport az utánnanéz ha felmerül valami kérdés benne sz-tem írj egy könyvet vagy legyen több flash vagy bbtv de húzd tovább az idődet ezzel a sok hülyével!!! persze nem akarlak kioktatni csak ez a K.F.CS engem is nagyon felbaszott sajnos ezek miatt már egyre kevesebbet nézem az edző válaszolt!!
balázs
Válasz
én ezt élvezem. gondolj bele, miylen jó nekem, tök legálisan, ipszerűen aláhatok patkányokat! minél több féreg van, annél több jó srác olvas minket, ez azt jelenti! ezt a jókis szórkaoztató rovatot meg nem vontahtom meg tőletek!
2008-07-14 12:37:43
bunny

Szevasz Bunny!!! Az is naturalnak számit

Kérdés
Szevasz Bunny!!! Az is naturalnak számit ha táplálékiegészitőt szed ?
Arnold
Válasz
na szerinted? iváéve ha megszi a dobozt is valaki, mert az műanyag! :D
2008-07-14 12:36:08
bunny

hi bunny, ha az ember évek óta használ f...

Kérdés
hi bunny, ha az ember évek óta használ fehérjés tápkiegeket, érdemes leállni vele pár napig/hétig béltisztítás/bélregenerálás céljából? kösz a választ!
A.
Válasz
igen!
2008-07-14 12:35:23
bunny

Szia! nem tudsz róla, hogy az X-Files k

Kérdés
Szia! nem tudsz róla, hogy az X-Files könyvnek lesz folytatása, mert igérve volt. kösz előre is a választ.
anonymous
Válasz
nem hinném, de jobb is!
2008-07-14 12:33:58
bunny

Helló Bunny! kicsit közel lessz az alap...

Kérdés
Helló Bunny! kicsit közel lessz az alapismeretekhez a kérdésem, de mégse! azt sz. megtudni , helyes -e a logikám ha a bb-s táblázatok alapján azt állítom hogy ha 1tojás, 132g rizs, 2,5dl tej összefőzők faszán "elkészítem" összesen: 18g fehérjét, és 40g szénhidrátot fog tartalmazni a 'kaja'?? és a hőközlés miatt nem más értrékek lesznek e? vagy valamit nem vettem volna még figyelembe ami befojásolja ezt?? ez szerintem egy jó tömegelő kaja,. köszi_
vWv
Válasz
szerintem meg szar egyrészt, másrészt 132g rizsben közel 100g ch van. ha a hőkezelés számítana, gondolom le lenne irva az alapismeretekbe az egész hülyéknek akik amugy nyersen esznek mindent!
2008-07-14 12:33:06
bunny

Szia Bunny/Tb Builder! Egy régebbi válas...

Kérdés
Szia Bunny/Tb Builder! Egy régebbi válaszban azt írtad, hogy bár a vitargo crx-ben nincs sok glutamin, de az a mennyiség, ami van benne a magas inzulin reakció miatt edzés után nagyon sokat ér. Azt is írtad, hogy ettől függetlenül ki lehet egészíteni. A kérdésem az lenne, hogy egy fél adag g-bomb ér valamit kiegészítésként vagy ez túl kevés. Köszi, további jó munkát!
Dávid
Válasz
fél adag az 5g, telejsen jó!
2008-07-14 12:31:23
bunny

Szia! Lehetséges, hogy a Nitro-X-től ha...

Kérdés
Szia! Lehetséges, hogy a Nitro-X-től hasmenésem van? Esténként szoktam bevenni 2 kapszulát, és másnap délelőtt mindig hasmenésem van, de akkor elmegyek, és utánna semmi egész nap. Először a 100% Whey Profra gyanakodtam, mert azt is szoktam esténként magába inni lefekvés előtt, de az most elfogyott. Meg amikor elhagytam mindkettőt, akkor nem volt semmi bajom. Üdv, Eardog ui: várom már nagyon az új BB.TV-t!:)
Eardog
Válasz
nagyon csekély az esélye!
2008-07-14 12:30:45
bunny

Fizetős lesz a BBtv? Nem elég a reklámok...

Kérdés
Fizetős lesz a BBtv? Nem elég a reklámokból a bevétel vagy mi? Akkor gondolom az oldal isnemsokára fizetős lesz? Ez a legszínvonalasabb sportoldal hozzá tartozott a szaros BBtv is! Miért kell mindent elbaszni?
Medi
Válasz
te medi, miért nem lehet elolvasni rendesen azt amit irunk baszki? sosem lesz fizetős a bbtv, a viddleren mindig is fernn lesz ingyen. a letöltés lesz vmikor "fizetős", valószinüleg plusz tartalommal és vmi jelképes összeggel. ez inkább vmiféle támogatás, hogy tudjunk jobb , külföldi anyagokat is összehozni, szóval nem kell beszarni
2008-07-13 13:17:58
team builder

jóvan bunny bazmeg elkészült a \"cribs\"...

Kérdés
jóvan bunny bazmeg elkészült a "cribs"-es rész:)Ez a rész nem a zabpehelyről szólt,ezt az autisták is tudják,hanem arról h megmutasd milyen fasza kis új kéglid van:)Olyan kurva átlátszó vagy sokszor:)Ilyen jól megy a badiversenyszervezők sorsa? Amúgy már ezer éve meg akartam kérdezni:miért adtad magadnak ezt a nevet?Azt hitted vicces vagy?A becenév akkor jó,ha valaki más ragasztja ránk.Ez szegénységi bizonyítványra vall.Amúgy sokkal hitelesebb lennél ha vállalnád a neved.De szerintem ezt te is tudod,csak kicsit késő:)Így olyan vagy mint pl.vv Leó. Ezt tedd ki öcsém,ne a VW lupos baromságokat!Had borzongjanak a híveid!:)
K.F.CS
Válasz
az interneten mindeki nevet választ, fasszopó. te ideirtad a neved? te "válllaltad"? idetetted a genny pofádat? (én mondjuk kurvára örülnék ha mondjuk fórumozók felét kis pistának meg nagy péternek hívnák és gondolkozhatnék hogy akkor most ki kicsoda, húgyagyú) tudod milyen nevet szeretnék amit rámragasztanak? kicsit hosszú lesz: "az, aki beleléptett a kis fasszopó K.F.CS. nevű **** szájába" na ez tetszene! úgyhogy keress meg szépen személyesen pondrószar és ugy tarts nekem előadást! egyébként pont téged akartalam megkérdezni szargombóc, hogy hiteles vagyok-e! nincs új kéglim ****, csak levagy maradva - tán azért, mert nem mutogatom a dolgaimat? - de fáj ez neked, ****? nem mindegy neked, te szerencsétlen szar hogy én hol lakok? mellesleg badiversenyző se vagyok, ha már itt tartunk mi az a badi, ****? az hogy miért adtam ezt a nevet magamnak fasszopó, levan írva egy velem készült interjúba. nem csodálkozom hogy nem találtad meg a te szinvonalddal, hiszen a lakatot se találtad meg hogy rátedd a pofádra. nem vagyok vv leó, ****, de tőlem lehetnék kozsó is olyan értelmeben, hogy "művésznevet" , pontosabban az interneten szokásos módon nikknevet használok. ne feledd patkány: keress meg élőben, ott add elő a szar dumádat, úgy vagyok hiteles! ja, neked "öcsém" meg egykét fasszopónak még ezt ideirom: nyomoroncok, szerintetek azért nem a hivatalos nevemet használom mert ez valami kuuurva nagy titok, vagy miafaszt képzeltek, szerencsétlen fogyatékosok? :DDDDDDDD (néha előjön rejtett vallásosságom és imádkozok: add uram, hogy egyszer az életben, csak egyszer megkeressen élőben is egy ilyen kis ****, hogy kezelésbe vagyem és a hátralévő életében a nevem hallatára és összehugyozza magát, mert igen, nekem megérne bármit, garázdaságot, marandandó károsodást okozó súlyos testi sértést, büntetlen előéletem feladását, hogy egy ilyen patkányt az agyához méltóan testileg is nyomorékká tegyek, hogy példát statuáljak, mi vár a szaférgekre és átéljem az élvezetet hogy egy igen gennyszar megtanulja a helyét az életben! és ezt hótkomolyan, hótnyugodtan írom ide! bár persze másrészt rohadtul élvezem hogy pár ellenem tehetetlen szar mit erőlködik itt!)
2008-07-12 12:57:37
bunny

Helló Bunny! Volt pár kérdésem, amikr...

Kérdés
Helló Bunny! Volt pár kérdésem, amikre sajnos nem kaptam választ Tőled :( Lehetséges azért, mert túl sok volt a körítés, eposz mellette. 1.) 100kg a testsúlyom. Az ideális fehérje bevitelem tudom, ismerem. Amit nem tudok, hogy diéta alatt mennyi, vagy milyen értékek között kell(ene) mozognia a napi szénhidrát bevitelemnek? Én kb. 300gramm-ra tippelek, ha egy átlagember (férfi) napi 150gramm-al tud diétázni. Gondolom az átlag ember még mindig a 70kg körüli ember. Kevés, vagy sok a 300gramm CH?! 2.) Diétához Te milyen fehérjét tanácsolnál? Azért kérdem, mert Bodó Imi a L.S.-ban azt mondta, hogy diéta alatt a cukrot(!) teljesen vissza kellene szorítani és sajnos a Cytogen-es fehérjékben elég sok a cukor/adag. Én ebben kicsit szkeptikusabb vagyok, mert értem Én, hogy Nekik az a jobb, ha minél több drágább cuccos fogy, nem az olcsóbb, de valóban annyira sok az a cukor?! 3.) Mikor jön a következő Flash, amiben szintén alapgyakorlat lesz? Köszi, Zoli.
KranaZoli
Válasz
zoli, tegnap elmentem apám temtésére, tudod ilyen felelőtlen fasz vagyok és néha nem válaszolok azonnal, mer ilyen hüylségeket csinálok hogy forgatok meg ügyintézek, meg ilyesmi, szégyellem is magam bazmeg, itt kéne ülnöm 26 órát minimum (ez abszolúte kötelességem, főleg hogy a kérdezők 80% szarik arra hogy elolvassa a kötelező rovatokat), mellesleg 400 kérdés van, a végétől írok inkább vissza, az elsők soha nem fognak választ kapni mert képtelenség odeérni úgy is hogy már vannak segítőim! 1. 300g max kdzésenk jó d emugy sok. 150g al midneki tud diétázni. nem sporotló embernek 150g kurvasok. 2.a feháérjékben levő 1-2g cukor dagonkétn elhanyagolható. 3. nem mondom meg!
2008-07-12 12:26:52
bunny

Hello! Az lenne a kérdésem hogy 17 vagy...

Kérdés
Hello! Az lenne a kérdésem hogy 17 vagyok és 96 kg le akarom magam szálkásítani de nem akarok fogyni csak átdolgozni magamon a felesleget. most L-Carnitint szedek. De sztem valami jobb kéne csak azt nem tom hogy nekem mi a jó. Mit szedjek hogy szálkásodjak. Az edzéstervem nagyon durva nem egy sétagalop.
Pistrry
Válasz
biztis nagyon durva az edzésterved, a diétád meg főleg nagyopn durva leeht ha meg se emlitetted! átdolgozni mit szeretnél? hülyeséget okossággá?
2008-07-12 12:22:18
bunny

Szeva bunny egy kezdő mennyi idő után ju...

Kérdés
Szeva bunny egy kezdő mennyi idő után jut el arra a szintre hogy csináljon egy diétát. Vagy ez nem idő hanem súly kérdése , én fél év alatt híztam 10 kilot viszont totál feleslegesnek tartom még a szálkásítást.Lenne mit leadni de még nincs meg a kivánt tömeg.
anonymous
Válasz
diétázni akkor kell ha már izmos vagy,
2008-07-12 12:21:11
bunny

Hi bunny ! Nem mai darab de nem tudom l...

Kérdés
Hi bunny ! Nem mai darab de nem tudom láttad e, szerintem jo lett. [link]
anonymous
Válasz
köszi, aranyos vagy, mi itt a barlangban nem olvasunk semmit, este megnézem a valóságsőt, reggel a blikket a kocsmából hazafelé, de a totalcarról nemis halottam ez valami új?
2008-07-12 12:20:41
bunny

HI bUNNY elkorcsosúlt testem rendberakt...

Kérdés
HI bUNNY elkorcsosúlt testem rendberaktam és fél év alatt leadtam azt a 45kg-ot amit lázadó elmebajos tini korszakomban felszedtem. Bőröm összehúzodott rendesen kiv egy helyen. köldököm körűl egy 5cm sugarú körben változatlan elefántsegget tok csipni ha olyan a kedvem. a kérdésem annyi lenne hogy a bőr még szépen lassan fog összehúzódni valamennyit, vagy pedig izmot kéne alá durrantanom még, hogy legyen ami betöltse. abszolute nem vágom a bőr miylen gyorsan húzódik és mennyi ideig. Másik, vállam nem is vállazásnál, tárogatásnál iszonyat hangokat ad. mintha egy rozsdás edény alját csapkodnám vasbottal. Picit sem fáj, csak fingom sincsen mellőzni kéne e a tárogatást vagy ameddig nem fáj addig nyomhatom e. Szép napot!
Dzsí
Válasz
no végre valaki tud fogalmazni, jó duma! :DDD nem tudom igy hogy mi a gáz, mert lehet hogy ott van ám még zsírocska! ha az csak bőr,a kkor az ijen kurvacsúnya aszott dolog, amit vaszleg kikell vágatni sebésszel. de nem akrok hülyéseget mondani, hiszen elég az nekünk, hogy az átlagidióták hülyeséget kérdeznek!
2008-07-12 12:16:14
bunny

Helló Bunny! Happy Birthday így utólag i...

Kérdés
Helló Bunny! Happy Birthday így utólag is a Brekinek!!! Ő a beige ugye? Nekem is van egy vaddisznó mops-om (11kg-os, de nagyon masszív) "Yoda"a neve. Tiéd hány kg körül van?
Gabesz
Válasz
nem, a breki a fekete! a breki 9, a krok 8 kiló!
2008-07-12 12:14:21
bunny

hello bunny! egy egyszerü kérdésem lenne...

Kérdés
hello bunny! egy egyszerü kérdésem lenne mert leírva nem találtam... Superbodyn lehet 2 kategóriában indulni egyszerre ? Mondjuk Ujonc vs Athletic vagy Teeneger vs Athletic ?
anonymous
Válasz
ez viszonylag logikus nem? hogy a picsába lehetne?
2008-07-12 12:13:44
bunny

Cső Bunny!!! A minap volt nálunk disznó...

Kérdés
Cső Bunny!!! A minap volt nálunk disznóvágás és tötöttünk hurkát is :D Vazzeg ez tele van rizsel tölteni nem jó...edzés után ezt tömöm mostanság és fejlődök mint állat!!!Mit szólsz??
HurkaGyurka
Válasz
örülök hogy mégegy hülyét üdvözölhetőnk körünkben! igyá pájinkát is, attól is felődsz, meg a kóbász is fontos! riszt azt csakis hurkában lehet enni, külön nem!
2008-07-12 12:13:13
bunny

hello bunny! Számít az, hogy reggel, dél

Kérdés
hello bunny! Számít az, hogy reggel, délután, vagy este edzek? Kinek, mikor érdemes?
anonymouss
Válasz
van akinek semmikor!
2008-07-12 12:11:58
bunny

Szia Bunny! Nemrég találkoztam a műsoro...

Kérdés
Szia Bunny! Nemrég találkoztam a műsoroddal és gratulálok, nagyon jól csinálod /csináljátok/! A tényleges kérdésem a következő lenne: mint sokunknak nekem is fáj a derekam amit csonkovács nagyon jó pénzért néha néha rendberak és akkor hetekig megint nagyon jó, érzem hogy lazák a gerinc melleti izmaim a deramnál is. Az edzőteremben felfigyeltem egy függeszkedő csizmára.... lehet hogy a fejjel lefelé való függés javítan a derékproblémámon? Vagy szerinted fájós derékkal ne is próbálkozzak nehogy nagyobb legyen a baj? szerinted hol lehetne utánanézni? Segítségedet előre is köszönöm!
Gábor
Válasz
a függezskedés azért jó, mert a grincdere álladóan felülről lefelé "nyomó" erő hat, ami agerincet összenyonja, hszen a gernced viseli a tesúlyodat. ezt megfordítva "nyújtahtod" a gerinced, a gerinc melelti izmaidat aznban hiperhajlitássla kell edzeni!
2008-07-12 12:10:36
bunny

Szia Bunny! Tudom hogy ez nem a fogorvos...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy ez nem a fogorvos válaszol de a fogápolás nagyon fontos sztem egy testépítőnek... egésznap eszünk, szénhidrátot és húst, ugy gondolom hogytöbbet kell foglalkozni vele mint az átlagember aki eszik naponta háromszor. A fogmosáson kívül van valami egyéb fogápolási módszered? Vagy nemfoglalkozol ilyen dolgokkal? Láttam a szemináriumot ahol a Vörös Zoli mondta h kaja után rágózik ami nemcsak az emésztésnek hanem a fogainak is jó. a Legegyszerűbb a fogorvos, de a bajt meglehet előzni... szóval edzőtársak, mossatok fogat! :)
Csabi
Válasz
van, a szájzuhany!
2008-07-12 12:09:21
bunny

Bunny elbasztuk! Még sem kell annyi vize...

Kérdés
Bunny elbasztuk! Még sem kell annyi vizet inni, megírták az okosok! :D
[link]

Jah és még valami, én meg fogom jegyezni azt a kis nyomit aki fikázott, hogy majd keménykedik neked következő szemináriumon iszonyat be fog égni ha nem megy el, mindenképpen írd már majd meg ide, hogy elment-e! :D Nagyon röhögni fogok érzem! :D

Egy "szakmai" kérdés a végére: Írtad és mondtad is, pl. BBTV vagy BBrádió, hogy a hazai versenyeknek mondhatni végük van, ezentúl akkor Vöröz Zoli, Tóth Dani, Lauter Viktor, Molnár Peti és még sokan mások akkor lényegében a környező országokban fog versenyezni? Molnár Petiről még annyit, hogy azt mondta szeretne színpadra állni 95 kg-os száraz izomtömeggel, de ez nem lehet a végső célja meg ez elég szerény megállapításnak hangzott. Szerintem ő brutális lehetne 110 kg-osnak színpadon ha elérné azt a súlyt lenne esélye egy nemzetközi versenyen? Akár egy WABBA Vbn?
kaky
Válasz
a következő szeminárium holnap lesz Ajkán! a versenyekről: superbodyn kívül 4 verseny lesz ősszel, ami számít!
2008-07-12 12:09:00
bunny

Cső! Az a hejzet hogy megy a hasam egy

Kérdés
Cső! Az a hejzet hogy megy a hasam egy ideje és szerintem ez a szőlőcukortól van, szerinted lehet ettől vagy más ? én csak erre gondolok
Peti 17
Válasz
hagyd el a szőlőcukrot is kiderül!
2008-07-12 12:06:55
bunny

12éves vagyok. nem akarok nagon izmos l...

Kérdés
12éves vagyok. nem akarok nagon izmos lenni de nem is vézna. milyen gyakorlatokat végezzek,és menyyit? és hogy étkezzek? a tanácsokat kérem a toth.gergo@citromail.hu e-mail.hu címre is juttassa el köszi
anubis
Válasz
az igy nem jó, küld el a címedet, hogy limuzinnal küldhessünk neked minden nap sok csikrét, tápkeiget, személyi edzőt, szilkoncsöcsű masszőrlányt és a szabályzatot egy aranylapja gravírozva te gyökér!
2008-07-12 12:06:31
bunny

A zabpelyhes flash rész állati lett :D m...

Kérdés
A zabpelyhes flash rész állati lett :D marhaédesek a kutyáid:D és kösz mindent amit ezért a sportért teszel,télleg. AZ lenne a kérdésem hogy Vörös Zoli mien doppingot használ ha fel lehet tenniezta kérdést illetve általánosan a testépítők mien doppingokat használnak? köszönöm a választ!
Dávid
Válasz
köszi! általában a mangalicainzulin a menő, de csak az ősmagyar jó!
2008-07-11 12:32:14
team builder

Norborg-nak üzenném: nagyon jó kocsi a V...

Kérdés
Norborg-nak üzenném: nagyon jó kocsi a VW Lupo, 1.2L TDI Triptronic, tényleg 3Litert eszik, és jól is megy (hiába 62ló, de 900kiló sincs). Kár, hogy már pár éve nem gyártják. Használtbol nagyon meg kell nézni, mert csak 3 hengeres és könnyen szét lehet taposni sajnos. Mindenféle képpen az 1.2est ajánlom, sokkal jobb motor mint az 1.4es dízelük ( drágább is volt annál! ) és automatában mert abban van az a rendszer, hogy piros lampanal leáll a motor. Remélem tudtams egíteni. Üdv Bunny: nagyon jó ez az uj edzés technikai rovat :) Remélem szépen sorba mentek az "összes" izmon.
anabolicboy
Válasz
no, te vágod!
2008-07-09 15:59:03
bunny

csá!10 hónapja edzek és 8 kg izom.dohány

Kérdés
csá!10 hónapja edzek és 8 kg izom.dohányzok és nem szedtem semmi kiegészitőt.és nem figyeltem oda a kajára.ez a jó genetika nem?
anonymous
Válasz
csá öcsémcsá, király vagy, indulsz olimpián? lesz dohányzó kategória is meg szarunkbele kategória!
2008-07-09 15:57:18
bunny

Fúúú akkor biztos kalandos volt az az au...

Kérdés
Fúúú akkor biztos kalandos volt az az ausztráliai kis kiruccanás!miért aludtál a földön?hol laktál?mennyi pénz kellett oda hogy meg tudj élni egy évig vagy nemtom meddig voltál,ert én most akakrok majd kimenni!köszi,hello!fasza a flash
én biztos fizetek a bbtvért
Válasz
ne menj oda lehetőleg, max nyaralni, de ha muszáj, sydneyt kerüld! (melbourne pl. sokkal jobb hely) én mindenemet elbuktam! lakást béreltem de bútort nem akartam venni, azért aludtam a földön! semmivel se jobb ott mint itt, feketén nem lehet dolgozni, legálisan pedig csak autralian permannent rsidence státsuzban, teháét bár befogadot bevándorlóként amihez meg kell hogy legyen a pontsztámod!
[link]
[link]
ezek caberrában készültek, simán lehet hogy a világ legunalmasabb városa, valójában csak az asuztrák kormányzat kedvéért épitették.
[link]
operaház, innen nem messze jártam suliba
[link]
shelley beach, innen nem messze laktam, brighton le sandsen, tengerparton effektive. ez meg a fostalicska autóm, itt tanultam meg, mi az az amerikai motor és mekkora egy szar!
2008-07-09 15:51:32
bunny

bunny,neked mi a munkád?Vagy ebből élsz

Kérdés
bunny,neked mi a munkád?Vagy ebből élsz amit csinálsz?
anonymous
Válasz
na, szerinted? de lehet hogy pék vagyok!
2008-07-09 15:06:44
bunny

Hello Bunny! van vmi véleményed, tapaszt

Kérdés
Hello Bunny! van vmi véleményed, tapasztalatod az oxigénnel dúsított ásványvízről?
T. András
Válasz
abszolúte semmi!
más: edzőtábor info: júl- 25 betelt, aug 8-10 -re van még pár hely, többet nem hiszem hogy be tudok vállalni, meglátjuk mennyire fáraszt le az első! midnen érdeklődőknek és a már regisztráltaknak is: mindkét nap edzés lesz mindenkinek, úgy készüjetek! (info: bunny@drugsbunny.net tárgy: edzőtábor, aki még nem tudja mi ez: ez egy fizetős edzőtábor, 2 napos!)
2008-07-09 15:06:22
bunny

helo bunnykérdésem az hogy kelene egy jo

Kérdés
helo bunnykérdésem az hogy kelene egy jo edzés terv halado ha tutsz valami nagyon jo kérlek irmár le köszi
gábor
Válasz
1. haladj el az alapismeretekbe 2. aki nem tud összerakni egy edzéporgramot az nem haladó 3 aki nem tudja elolvasni a kérdésmező felett hogy mik a KÖTELEZŐ rovatok, az gyökér
2008-07-09 15:05:00
bunny

Csácsá! Bunny neked mi a véleményed az w...

Kérdés
Csácsá! Bunny neked mi a véleményed az wolksvagen 1.3 automata TDI Luporól? Csak a fogyasztás miatt kell! Mert valahogy ebből az olasz szenny Puntómból kiszerettem de nagyon! Az elején még dícsértem, de jöttek a gondok, most cseréltem le az egész folytószelepházat, mert tönkrement az alapjárati motor és a köcsögök úgy oldották meg, h csak egybe tudd cserélni, meg kipufogót is cseréltem már, az is leszakadt, ráadásul heggesztésnél! Komolyan mondom a haverom 18 éves suzukijával semmi gond nincs! Gondolkozok, hogy leragadok a német autóknál, de hiába tudom szerelni, vannak mindig új dolgok amik meglepnek, ezért érdeklődök körbe, hogy kinek mi a véleménye a német verdákról! Szted?
Norborg
Válasz
szerintem a lupo rohaddt jól hangzik, főleg ha tényleg 3 liter! a suzuki egyébként 93as évjáratban szintén tuti!
2008-07-09 15:04:31
bunny

bunny mondmeg oszinten eddig hanyan fize

Kérdés
bunny mondmeg oszinten eddig hanyan fizettek a bbtv-ert mostanaig?(marmint az utolso reszert) ha nem vagyok tul indiszkret :DDD
anyonyimussz
Válasz
nem vagy túl indriszrkét, csak egy kis fasszopó vagy, nem gond ez nekem, annál inkább anyádnak! majd pont el fogom árulni az ilyesmit, amugy kész sincs még a fizetős rendszer, szerencsétlen! egyben biztos lehetsz: ELEGEN fognak!
2008-07-09 15:04:24
bunny

Hát az a helyzet hogy találtam a spájzba...

Kérdés
Hát az a helyzet hogy találtam a spájzban egy régi volumass35-öt... Belenéztem,pici rögök vannak benne,de nagyrészt por, a szagával nincsen szerintem semmi gond! figyi,én nem vagyok szivbajos ilyen határidőkkel kapcsolatban,tudom hogy néhány termék nem is tud megromlani,csak szabály,hogy rá kell irni valamit, és a romlandóknál is rászámolnak! Kérdés hogy ez romlandó -e? EXP DATE: 2006.november:S van benne egy kiló még tiszán,azért nekem fontos,mi legyen a sorsa! válaszod köszönöm,és jegyezzétek meg: kaját meghagyni BŰN!!!
Shin
Válasz
2 éve majdnem hogy lejárt. de nem hiszem hogy gáz, én megenném!
2008-07-09 14:39:45
bunny

csá Bunny! télleg kurva fasza ezaz edzé...

Kérdés
csá Bunny! télleg kurva fasza ezaz edzéstechnika a flash-ben, reméltem is hogy lesz ilyen,főleg fekvenyomásosat vártam( vagy esetleg bbtv-ben) mer a hátra pl rengeteg adás van és mellre pedig úgyvélem kevesebb "magyarázós" fajta... amúgy nemtudok semmit mondani ill. kérdezni csak hogy köszi ismételten ;) további sok sikert mindenben!! Respect:
mike
Válasz
a bbtv szórakoztató műsor, ott nem szeertnék iylen száraz dolgokról beszélni, ha bbtv-ben edzétachnika van abba mindeig cempészünk vaalmi humort is! van még egy rendkívül fontos hírem: ma van a breki szülinapja, egy éves lett! :DDDDDd
2008-07-09 14:37:11
bunny

Jó dolog ez a testépítés de ha megfigyel...

Kérdés
Jó dolog ez a testépítés de ha megfigyeled az emberek 70 % énak fáj valamije.. mert nem olvassák el az alapismereteket.. és csak lemennek cibálni a súlyokat és utana néznek ki a fejükből ... az emberek 60 % meg a kajára nem figyel oda.. és akkor csak az immurendszerüket gyilkoljak feleslegesen , ideje lenne felfogni mindenkinek ha valamit csinál akkor csinálja rendesen .... de nem csak ehez a sporthoz, hanem mindenhez így kéne hozzállni és nem lenne ennyi agyilag sérült ember.. utána lehetne kérdezni.. de aki tisztaban van a dolgokkal az nem kérdez.. sztem . én így vagyok ezekkel a dolgokkal .. respect !
jocapower
Válasz
nekem is fáj, mert én is hülye voltam. nem a 60%, hanem a 99% szarik a táplálkozára az edzőteremeb járók közül, de ez az ő bajuk. ami bajunk az, hogy a hozzáállásuk ilyen az életben mindenhez. ezért tartunk itt.
2008-07-09 14:33:33
bunny

Hy Bunny! Kiváncsi vagyok rá , hogy egy ...

Kérdés
Hy Bunny! Kiváncsi vagyok rá , hogy egy nagy izomláz az sokat növeszhet az izomzaton mert én most egy sérvműtét után vagyok 4 héttel és 3 napja vádliztam otthon de annyira nagy izomlázam van hogy alig birok menni, csak lábujjhegyen tudok menni, teljes talpon lehetetlen, nagyon lassan múlik. Egyszer olvastam Arnoldnak egy könyvét amiben azt írta ,hogy ne aggódjunk az izomláztól mert növekedést jelent. Nem tudom ez mennyiben igaz. Kiváncsian várom a válszod!
Kiskovász
Válasz
drága kovászka, az izomláz hogy a jó büdös picsába növeszthetne izomzatott hülyeevaaaagy? ez magadtól nem megy, ugye? [link]
2008-07-09 14:24:59
bunny

Hello Bunny! Nemrég hallottam egy ism...

Kérdés
Hello Bunny! Nemrég hallottam egy ismerősömtől egy olyat, hogy d.u 3 v 4 óra után már nem szabad fehérjét enni, mert akkor a gyomrunk már nem emészti azt meg, és teszem azt ha én este befalok 10deka túrót, akkor az ott áll a gyomromban reggelig, és akkor kezd el csak emésztődni.És ezt állítólag valahol tanítják is, vmi szerv-órákkal van kapcsolatban.Mi a véleményed?Szted van valami alapja vagy fasság az egész? Tisztelettel Ash
Ash
Válasz
küldd el az ismerősödet elmeorvosohoz. de ezt sosem értem, miért hallgatok midneféle agyirokkant seggre. profi testéíptőnek vagy szekembernek nézett ki? nem? akkor miért hagyod hogy ossza neked az észt?
2008-07-09 14:17:58
bunny

Hi Bunny! Én Békéscsabán vettem 16 ezeré...

Kérdés
Hi Bunny! Én Békéscsabán vettem 16 ezerért egy dupla méretű, zöld színű, nagy testsűrűségű, kemény szivacs ágybetétet kb 10 éve. Azóta nem fáj sem a derekam sem a hátam. Egy hibája van, a nyaralás harmadik napjától azt várom mikor érek haza. (HABÉRT)
VIP
Válasz
elméletilega normál átgybetéteknek és a földönalvásnak az a baja, hogy nem veszik fel a tested alakját. nekem azzal kezdődött minden, hogy majd egy évig a földön aludtam ausztráliában!
2008-07-09 14:12:52
bunny

\"zoli, te már nem tudsz meglepni nagyon...

Kérdés
"zoli, te már nem tudsz meglepni nagyon. ez a kérdés ott van szeren. soe juott eszedbe az mondjuk, hogy az éklet eme bonyolult dogait kipróbáld? gondolod én megkérdeztem valakitől? fogog, bebaszod a mikróba a roszt, beállitod 12 percre és vagy szétfő, vagy kemény marad, vagy jó lesz, a többit találd ki, hogy mit kell tenned!" Tudom, hogy Én vagyok az egyik kedvenced :) Legalább azt értékeld Bennem, hogy a nevem is adom ezekhez a kérdésekhez :) Én már sok mindent próbáltam mikróban, tojást is, és beterítette a mikró belsejét. Ha ugyanezt fogja tenni a rizs is, akkor megverlek :)
KranaZoli
Válasz
zoli, megkérjem az itt jelenlévőket hogy elmagyarázzák neked a tojás aés a rizs közötti különbséget? ;)
2008-07-08 16:52:49
bunny

Bunny!:) Jól megröhögtettél most:)) kere...

Kérdés
Bunny!:) Jól megröhögtettél most:)) keresőbe beirtam hogy tojás,hogy bármi hasznos dolgot megtudjak róla,és erre kidobott egy olyan választ is ahol egy gyökeret küldesz el a picsába,aki nemás mint a tojásos seggű:D Fasza a kereső, és még humoros is:) A másik, Kathi Béci összeszedte magát, a mélyponthoz képest,hisz benne,én meg tudom hogy felépül! Ja módositottam kicsit a 300-as szöveget: Edzőteremben vagy: "this is where we TRAIN, and our muscles DIE!!" minden jót!
Shin
Válasz
ez kurva jó! :D
2008-07-08 16:51:02
bunny

Szia Bunny! Az uj termekrol a JUMBO-r...

Kérdés
Szia Bunny! Az uj termekrol a JUMBO-rol van mar vmi infotok, mert a neten nem talaltam semmi konkretumot. Annyit talaltam, h 50 g Protein van egy adagban, osszetett szenhidrat forras es 7kg kiszerelesben is lesz. Erdemes lesze esetleg a VM35-t cserelni ra? Milyen arban lesz? Mikortol varhato? Lehet, h a shophoz kellene fordulni a kerdesemmel. Udv
Jam
Válasz
lesz 2,8 kg körüli kiszerelésben is, és az ára igen jó lesz. a vm35 el szemben csak egy hibája van: kevesebb benne a fehérje. nem összetett szénhidrát forrás hanem kombinált szénhidrát, vitargotol kezdve zabpehelyig.
2008-07-08 16:49:25
bunny

Helló buuny! gondolkoztam írjak e! elősz...

Kérdés
Helló buuny! gondolkoztam írjak e! előszőr nem akartam, mert tuti leugatnának, hogy nyalizok, mert annyira sok a pondró fasz, hogy az hihetetlen. Na mindegy mégis írtam! nagyon tisztelem a munkád és a bbtv is király, amit meg most inditottál el flash-ket, az valami hihetetlen jó és további sok sikert kívánok hozzá! A mai fekvenyomás rész is rengeteget segített és a többi is fog! remélem sok rész lesz! Aki ezt nyalizásnak veszi az igyon salétromsavat jobb lesz mindenkinek! Mégegyszer hajrá bunny és szopasd is meg a sok kis köcsögöt! Csáó!
pisti20
Válasz
köszi pisti! igyekszem mindet megtenni hogy minél többet tudjak segíteni nektek!
2008-07-08 16:43:21
bunny

\"kovetkezo szeminariumon szamits ra, ho...

Kérdés
"kovetkezo szeminariumon szamits ra, hogy megkereslek es pofan leszel baszva. szerencsetlen kocsog vagy a testepito barataiddal egyutt. ne csodalkozzatok, hogy az emberek szanalommal neznek ratok" - A jó édes kurva anyárdra, meg rád néznek szánalommal! Engem egy kicsit büszkeséggel és önbizalommal tölt el, hogy nem úgy néznek rám, mint egy darab szar, hanem látják, hogy izom is van rajtam... Tudod, errefelé engem meg szoktak dicsérni, hogy nem úgy nézek ki, mint egy fos! MENJ CSAK ODA BUNNYHOZ kíváncsi vagyok, hogy vered te majd őt pofán, csak nehogy fordítva süljön el! Respect bunny a munkáért, csak így tovább! Azért, hogy egy kérdés is legyen ez a csicskagenyó gyerek után... Gondolkodtam, hogy edzés előttre és utánra veszek vmilyen aminosavat, de sajna nem tudom meik lenne a jobb, a BCAA vagy a glutamin. Olvasgattam és mondtad, hogy elvileg a BCAA fontosabb, de azért jó lenne tudni, hogy melyiket érdemesebb, csak az egyikre van keret =| Előre is köszi a választ.
viktor
Válasz
alig várom ezt akis ****t! a lényegre térve: nehéz ügy ezt megmondnai, melyika fontosabb! a bcca-kat nagyon fotnos pótolni ezdés után, előtte se árt, étkezések között se rossz. a glutamin pedig ming akkor kell ha katabolikus állaotban vagy pl. reggel és edzés után, mert bizony csökkentia kortizol hatását!
2008-07-08 16:42:55
bunny

Hy Bunny! Egy olyan problémám lenne hogy...

Kérdés
Hy Bunny! Egy olyan problémám lenne hogy mostanában A szokásos reggeli szarás helyett fosok...Gondolom ez amiatt van mert a húsból és turmixból bevitt fehérje arány eléggé felborul a muka miatt..de egyszerűen nem tudom megoldani munka közbe hogy rizs csirkét egyek mert nincs rá idő csak a turmixot bekortyolni és folytatni a melót.Persze itthon ez már másképp van.Sajna az arány kb olyan hús:turmix= 40:60 . Szóval hosszú távon lehet ennek bármi szövődménye?
Zoli
Válasz
lehet, ez nem játék! szerezz be colon cleansert és állj le egy-két hétre a turmixokról!
2008-07-08 16:33:58
bunny

Üdv Bunny! 19éves vagyok,egy éve foglal...

Kérdés
Üdv Bunny! 19éves vagyok,egy éve foglalkozom testépítéssel,és a fejlődés sem maradt el.Viszont mégis van egy problémám:Nagyon fáj a derekam.Már pihentettem is(az orvos javaslatára egy hónapot)de semmi,visszajött pár hét múlva.Amit tudok megteszek:övet használok,és óvatosan mozgatom a súlyokat.A kérdésem az lenne hogyan múlaszthatnám el a fájdalmaimat? válaszodért előre is kössz
anonymous
Válasz
valszeg sehogy. egy 100 ezres martac lehet hogy segít, de nekem sincs rá lé. a nyújtás nagyon jót tesz neki. keresd meg a bbtv 41et és kövesd az elveket amit a hátezdésnél elmondok! nekem ugyanez a problémám!
2008-07-08 16:33:20
bunny

Hello! Bunny neked mi a véleményed test

Kérdés
Hello! Bunny neked mi a véleményed testkontroll-ról? Gondolom olvastad. Keresőbe csak Sztereó véleményét találtam. köszi
Porta
Válasz
butasááág!
2008-07-08 16:30:20
bunny

Hello Bunny! Lehet, hogy ezt a kérdés...

Kérdés
Hello Bunny! Lehet, hogy ezt a kérdést is berakod a retardáltak közé, de azért csak megkérdezem ami a szívemet nyomja! Cytogen Whey Pro fehérjén töröm a fejem, csak éppen nem találok róla semmi leírást az aminosav tartalmat illetően... a shopban is csak annyi van írva, hogy "Remek aminosav tartalom!" Elsősorban a szájtek tartalmával szerettem volna összevetni, hogy mi merre hány g!
anonymous
Válasz
minimális eltérés lehet ahhoz képest
2008-07-08 13:31:35
team builder

hello bunny! eléggé komoly izomlázam van...

Kérdés
hello bunny! eléggé komoly izomlázam van, mozogni is alig birok, az igaz, hogyha ilyenkor keményen rádzünk, akkor jó lessz??? vagy ebben az esetben mit tanácsolsz??? ha hülye kérdés sorry, de gondoltam megkérdezem..én amúgy ilyenkor pihenni szoktam, és sokat nyújtok...üdv
anonymous
Válasz
az izomláz egy érdekes dolog, sokan ugy vélik hogy a tejsav okozza, szerintem pedig a mikrosérülések. ugyhogy ilyen izomra ne nagyon edz rá, hagyj neki pár napot!
2008-07-08 13:30:23
team builder

Üdv Bunny! 4 hete veszek a terembe egy s...

Kérdés
Üdv Bunny! 4 hete veszek a terembe egy sráctól fehérjét, elég kedvező áron adja, és észrevettem, hogy k*rva gyorsan fejlődök, (igaz inkább vizesedve), de néha remegek+verejtékezek, ami nem lenne probléma, de az utóbbi 2 napban már halványan fáj a vesém is. Mit csináljak? félek!!!
Dante
Válasz
nézz kevesebb scifit!
2008-07-08 13:28:28
team builder

Szia Bunny! Az milyn hogy ez a szerencsé

Kérdés
Szia Bunny! Az milyn hogy ez a szerencsétlen bejelenti hogy pofán fog baszni?! Bazzeg mikor a tükrbe néz hogy bírja ki röhögés nélkül ??XD
tomi
Válasz
kibirja, sír :D
2008-07-08 13:27:39
team builder

Hello! Súlyzós edzés közben is ég val...

Kérdés
Hello! Súlyzós edzés közben is ég valamennyi zsír, igaz? Hiszed izzadunk, meg kapkodjuk a levegőt, meg elfáradunk. Tehát felesleges az aerobozás, hiszen ha zsírmentesen táplálkozunk + súlyzós edzést csinálunk, akkor fogunk fogyni zsírbol, nem? Egyáltalán mennyi zsír ég el sulyzos edzés közben? Valamennyi biztos ég...
Eki
Válasz
a sulyzós edzés anaerob, úgyhogy nyugi, nem fogsz tőle fogyni. Az izzadás nem zsírégés baszki :D
2008-07-08 13:26:55
team builder

Szevasz Bunny! Pár honapja vettem egy do...

Kérdés
Szevasz Bunny! Pár honapja vettem egy doboz ATTACK!-ot, utana serules miatt nem ettem. Most meg nyitom ki és pirosas foltok vannak benne(mint mikor be van keverve). Igy ossze is van állva. A szaga sem olyan mint volt. Azert ehetem még? Ha jol emlekszem a paratlanitot kivettem belole, lehet ezert ilyen. előre is köszi, üdv!
Krisztián
Válasz
előfordul ez, nincs semmi baja
2008-07-08 13:21:25
team builder

Üdv Bunny! Megnéztem a fekvenoymás flash...

Kérdés
Üdv Bunny! Megnéztem a fekvenoymás flasht és még így 2 év után is elondolkodtam, hogy szabályosabban kéne végeznem a gyakorlatot:D Ha ezek után vki még kérdezni mer, hogy hogyan kell fekvenyomni azt azonnal ki kéne tiltani a gecibe:D:D:D Azt hiszem nagyon hasznosak lesznek ezek a dolgok, és limitálódnak a gyökér kérdések. Jah és a kérdés:D svsbb vmikor lesz?:D
Tömeg Elek
Válasz
svsbb most jön nemsokára, ezért tolódik kicsit a 44es bbtv. hülyeséget mindig is kérdezni fognak, de legalább nem unatkozunk!
2008-07-08 13:20:15
team builder

\"kovetkezo szeminariumon szamits ra, ho...

Kérdés
"kovetkezo szeminariumon szamits ra, hogy megkereslek es pofan leszel baszva. szerencsetlen kocsog vagy a testepito barataiddal egyutt. ne csodalkozzatok, hogy az emberek szanalommal neznek ratok" - te kis köcsög ránk néznek szánalommal? tegyék ki a fa--t érdekel? mi küzdünk, szeretjük ezta sportot és midnent megteszünk érte hogy ne ugy nézzün kki mint te kis szemét. és menj oda bunnyhoz nyugodtan, (bárcsak megtennéd) legallab megkapnad örökre a pofádr! RESPECT BUNNY NAGYYON SZERETEM A VIDEOIDAT! KÖSZI MINDENT! Üdv: szlovákia magyar társatok, Laci
Laci
Válasz
sokszor elgurul a gyógyszer sajnos :) köszi
2008-07-08 11:54:18
team builder

Üdv Bunny! Valaki írta itt ezt a rövid...

Kérdés
Üdv Bunny! Valaki írta itt ezt a rövidnyomást, mellezéshez amit egyik BBTv-ben mutattál. Megtudnád mondani hogy melyik BBtv, vagy leírni, hogy eza a fajta nyomástechnika hogyan is néz ki? Ugyanis nekem is a mellem egy kicsit gyengébb pontom és hátha nekem is beválna... :) Előre is köszi!
S.M.
Válasz
hatos! de a flashben ma épp a fekvenyomásról lesz szó!
2008-07-08 10:14:04
bunny

Csáó Bunny! Az lenne a kérdésem , hogy m...

Kérdés
Csáó Bunny! Az lenne a kérdésem , hogy mit tegyek mert érzem , hogy kemény meg kockás a hasam csak nincs látszata nem vagyok kövér csak épp annyira zsíros , hogy ne látszódjon az izom most elsősorban a hasamról van szó most változtattam az étrenden nagyon kevés szénhidrát sok fehérje gyümölcsök (amit eddig mellőztem) tudnál esetleg javasolni valamit edzés vagy étrend beli változtatást?
anonymous
Válasz
diétázni kell, meg alapismereteket olvasni!
2008-07-08 10:13:28
bunny

hello bunny! szerinted elég a has edzésé...

Kérdés
hello bunny! szerinted elég a has edzésére csak hasprés??? nem akarok testépítő szintű hasfalat, de azért nézzen ki valahogyan....amúgy szerinted, ha minden nap csinálok 100/200 hasprést (szabályosat) az túlzás??? eléggé löttyet hasam van (NEM FOGYASZTANI AKAROM!) tudom hogy ettől nem fogyok... üdv
doggy
Válasz
hasprés, harangozás csigán, haskerék, lábemelés. de ez techikailag MIND hasprés! ha a hasad löttyedt az zsír. csinálj naponta 2 gyakorltot, 3x20-30 ismétléssel, akár edzés előtt!
2008-07-08 10:12:24
bunny

szia bunny.Genetikailag a lábam kurva jó...

Kérdés
szia bunny.Genetikailag a lábam kurva jól fejlődik de a felső testem levan maradva.Próbáltam már visszábvenni a súlyokat is ami hülyeség tudom de kibaszottul nagyobb a lábam,szal mit csináljak hagyjam a lábazást egy időre?
kalu
Válasz
menj magas imrélésszámra kis súllyal!
2008-07-08 10:10:58
bunny

hi, bunny, én örülök, hogy végre egy oly...

Kérdés
hi, bunny, én örülök, hogy végre egy olyan ember válaszol nekünk amatör testépítőknek, aki megmondja a frankót. Nem köntörfalaz , hanem kimondja a lényeget és nem süketel. A válaszaidból látom, hogy sok éve benne vagy ebben a nagyszerű sportban és valóban értesz is hozzá. Egy olyan embertől nem veszem fel a kemény helyreigazítást aki valóban mesze az én szintemtől ezerszer jobb ebben a sportban. én még tisztelem a nálam jobbakat és felnézek rájuk. Jó edzést és hatalmas fejlődést neked bunny!!
jani
Válasz
köszi jani. örülök ha valaki megérti, mi az amit csinálunk mi. EDZŐ válszol, edzőként adjuka választ akár virtuális tockossal, nem puszipajtásként. köszi, negem a fejlődés kevsébé érdekel, annél inkább a magazin és a műsor!
2008-07-08 10:10:27
bunny

megnéztem a muscleworld 1-et.mi van a ti

Kérdés
megnéztem a muscleworld 1-et.mi van a tito raymond gyerekkel?
anonymous
Válasz
nemtom, este lemegyek a kocsmába megkérdezem tőle!
2008-07-08 10:09:18
bunny

Szép napot Bunny! Megint dedó kérdése...

Kérdés
Szép napot Bunny! Megint dedó kérdésem lesz!!!! Készülj fel lelkiekben!!!! A rizst mikróban el lehet készíteni vhogyan, hogy az jó is legyen?! Azért kérdem, mert Én társas albiban élek és Én mindig este készítem el a kaját amit hozok (mindig - 3x hozom Magammal melóba :) és reggel mivel mindenki készülődik munkahelyre, így Nekem figyelembe kell vennem másokat is, és pofátlanság lenne részemről akkor a konyhában főzőcskézni, amikor a másik készülődik. Nevezhetjük házirendnek, alkalmazkodásnak, vagy természetes dolognak..... A rizst is megcsinálom, előző este és dobozolom, de ha vhogyan mikróban is el lehetne készíteni, akkor csak a csirkehúst kellene hoznom, ami így jóval kevesebb helyet foglalna. Igen, Én tudok ilyen dedókat kérdezni, de már tudok rizst főzni. Persze nem pöcsölök vele annyit a BB.TV-ben Matyi tette, de meg lehet enni :) Köszi, Bye, Zoli.
KranaZoli
Válasz
zoli, te már nem tudsz meglepni nagyon. ez a kérdés ott van szeren. soe juott eszedbe az mondjuk, hogy az éklet eme bonyolult dogait kipróbáld? gondolod én megkérdeztem valakitől? fogog, bebaszod a mikróba a roszt, beállitod 12 percre és vagy szétfő, vagy kemény marad, vagy jó lesz, a többit találd ki, hogy mit kell tenned!
2008-07-08 10:08:12
bunny

Helló Bunny! Rövid leszek, gerincferdülé...

Kérdés
Helló Bunny! Rövid leszek, gerincferdülésem van. Viszont imádok fekve nyomni, mellről nyomni, felhúzást és döntött törzsű evezést csinálni, rúddal. Szerinted érdemesebb lenne ezeket és a hasonló gyakorlatokat mind egykezesekkel csinálnom, hogy elkerüljem az asszimetriát? Valószínűleg igen, de valahogy egyik gyakorlatnál sem tudom elérni ugyanazt a hatást, izomérzetet, ha egykezesekkel csinálom...(lehet, hogy csak a technikán kéne csiszolni és akkor ugyanaz lenne?) Előre is köszi!
Jana
Válasz
ez igy nem mond nekem semmit. uyganis lehet hogy teljsen jól végeza gyakorltokat gerincferdlés ellenére is! az egykezes fekvenyomás techikailag jobb, mége lesz soha oylan mint akétkezes, mert 1. több tabilizáló izmot vesz igénybe, 2. nem tudsz akkora súlylal dolgozni!
2008-07-08 10:05:37
bunny

szevasztok az alpha burnt csak aerob és

Kérdés
szevasztok az alpha burnt csak aerob és anaerob edzés napokon kell szedni vagy pihenőnapokon is és akkor is akkor milyen módon ? köszi ;)
schrank
Válasz
nem vagy ma formában! szájon át és minden nap!
2008-07-08 10:04:01
bunny

szevasztok találtam egy képet amin nem ...

Kérdés
szevasztok találtam egy képet amin nem tudok elsülni ilyen fizikumot még nem láttam ez fotosop vagy ilyen a struktúrája esetleg egyes testrészek túl ill. alulfejlettek ??? :S [link]
schrank
Válasz
bazeg srhcrank, te nem most kedted azért, na szerited?? anatómia? nem tudom elképzelni a lelkivilágát az oylan kis bzuknak akik képeket manipulának, mire jó ez, kiveri rá a pöcsét vagy mi?
2008-07-08 10:03:37
bunny

Tisztelt szakértő Drugz Bunny mélllyen t...

Kérdés
Tisztelt szakértő Drugz Bunny mélllyen tisztelem munkád! Máté vagyok :) Véleményedre lennék kiváncsi hogy jó e az étkezés illetve edzés tervem. 104kg és 189cm körül vagyok jelenleg. Az edzést 1 éve kezdtem el tömegnöveléssel, akkor a súlyom 85-87kg körül volt. Használtam bizonyos időközönként: scitec vm35-öt 100%wheypro-t + creatint úgyérzem a szerveztem jól reagál ezekre a tápkiegekre persze az étrendre is odafigyeltem rizs,csirke stb. Az elmúlt időszakban nem tudtam edzeni utazás, stb,kb 1.5hóanpig. két hete kezdtem újra átmozgató edzéssel. Most viszont mivel megnőt a hasam 2-3cm felesleges zsírréteg, leakarom adni magamról. Kardióedzéseket sajnos hanyagoltam. Majd késöbb egy minőségibb tömegnövelést akarok kevesebb zsírmegtartással. Röviden ennyit a múltról/jővőről most pedig. Amit jelenleg használok:scitec 100%wheyprofessional, ReForm, Multi-X, C-vitamin. reggel 07:00 - vitamin + reform Reggel 07:30 - 1kanál/30g wheypro + kisadag zabpehely délelö 11:00 - 2szeletcsirkemell + 1 paradicsom délutá 14:00 - 2szeletcsirkemell + 1-2 paradicsom délutá 14:30 - reform délutá 15:00 - edzés edzés után 1kanál/30g wheypro+amino+reform este 18:00 - 2szeletcsirkemell paradicsom paprika este 20:00 - 21:00 wheypro 22:00 - 23:00 alvás Az időpontok azok körülbellüliek .. Edzés programom: Minden edzés kezdetekor hasfalat edzem, edzés után 15-20perc séta. Minden nap 1 nagyobb izomcsoportot akarok edzeni hétfő:láb, kedd:váll, szerda:mell, csöt:hát, péntek:bicepsz, szomb:tricepsz vas:pihi. Arra vagyok kiváncsi hogy ezzel az étrenddel/edzéssel+edzés végén 15-20perc séta elég e ahoz hogy célomat elérjem hogy leszálkásodjak hasfalamon a kockák látszódjanak. Ha ez megvan akkor ismét jobban odafigylve végeznék egy tömegelést. Köszönöm válaszod. bbtv ftw
matt3o
Válasz
sajnos van hiba. mi ez az étred? szelet csikre? ilyen tömegmértékegység is van hogy szelet? a szelet az szbvány? honnan tudjam mekkorára szeletelted? hol van belőle a szémhidrát? "kis adag zabpehely?". barátom a kaját SZÁMOLJUK! 20 perc séta ezenkívül NEM ELÉG semmire! én ahelyedben ezt az egészet hagynáma frnacba, tömegelnék nomrálsian tisztán, és ami dzsuvát most felszedtél, le fog menni!
2008-07-08 10:02:00
bunny

Szia Bunny! Szeretném megkérdezni, és e...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném megkérdezni, és előre is köszönöm a válaszodat! Azt szeretném megérdeklődni, hogy az nagy baj lenne ha tömegeléskor a (mell, hát, láb, váll, tricepsz, bicepsz) ezeket a gyakorlatokat mindet külön napra rakom, vagy maradjon csak meg a nagyizom kisizom kombináció(mell-bicepsz, hát-tricepsz). 4 gyakorlatot csinálok 4 szériában 8-12 ismétlésekkel! Üdv: Sven
Sven
Válasz
nem nagy baj, ha eleget tudsz igy pihenni. amikor az edzések már keményebbek, elég nehéz két izmot megdezeni rendesen egymás után!
2008-07-08 09:58:01
bunny

Üdv Bunny! 2 és fél éve edzek, eddig sem...

Kérdés
Üdv Bunny! 2 és fél éve edzek, eddig semmi gond nem volt, de az utóbbi időben igen magas a vérnyomásom! 160-170 körüli, és zúg a fülem is. Szteroidokat soha nem szedtem. Szerinted mitől lehet? Hallottál valami ilyesmiről? Köszi előre is, ja és 26 éves vagyok.
Mok
Válasz
nem ártana átnéznia z étredetdet hogy pl nem-e tratalmaz túl sok telitett zsírt, a vitaminbeviteled rendben van-e stb! 160as vérnoymás már sok!
2008-07-08 09:56:51
bunny

sziasztok kezdem magam hülyén érezni miv...

Kérdés
sziasztok kezdem magam hülyén érezni mivel nem mentem le a meleg büszkeség napjára sem felvonulni sem tüntetni,helyette inkább egy kőkeményen intenzív hátedzést tartottam.Hamarosan én leszek kisebbségben,és ez aggaszt.
Dani
Válasz
látod nemjól csináltad, állitolag 100 milla volt, 100 ****ra, akkor egy **** 1 millát ért aznap az államnak, közpénzből. jövőre remélem lőni lehet rájuk és fejenkétn perkálnak egy gurigát! (aki nem olvasta a cikkemet: számomra nem az a ****, aki a saját nemével él szexuális életet, de azt magánügyként kezeli. hanem ezek a magamutogató férgek!)
2008-07-08 09:55:47
bunny

Szia, Ha a terem aerob része mindig ü...

Kérdés
Szia, Ha a terem aerob része mindig üres, akkor lehet akár úgy is edzeni, hogy 20 perc gyaloglás, 20 perc elipszis és 20 perc bicikli, 1 óra egyetlen gép használat helyett? (Természetesen pihenő nélkül, a gépek között gyorsan váltanék). Ront ez valamit a hatékonyságon?
Knight
Válasz
hogyne lehetene! unalom ellen nem rosz!
2008-07-08 09:53:23
bunny

Szia, kérdésem:Nyombélfekélyem van, mint...

Kérdés
Szia, kérdésem:Nyombélfekélyem van, mint kiderült néhány éve :) Edzek én rendesen meg kajolok is normalisan, de iszonyat fajdalmaim vannak edzés közben/utan, és éjjelente felkelek a gyomorfájásra, orvos azt mondta műtét --- amit kihagynék.De így nembírja a rizst meg a húst a gyomrom valamiért.Vizet iszonyat sokat iszok mert valamilyen szinten tompítja(nemtom miert) a fajdalmat. Mit tegyek ?, a kenyérfélék iszonyat módon enyhítik a fájdalmat.De nem túl jók mint tudjuk.A rizstől meg majdnem beszarok mishelyt megettem :) Tipp ? köszi.
light
Válasz
kéne valami nomrális orvos, mert ez igy gáz!
2008-07-08 09:52:52
bunny

üdv! edzés után ki hánytam magam.. ez mi...

Kérdés
üdv! edzés után ki hánytam magam.. ez mitöl lehet? 2 hetet pihennem kellet mert el volt vágva az ujjam. nem szedtem/szedek semmien szteroidot. rendesen kajáltam nem volt romlott semmi. nagyon meg ijedtem ijesmi még nem történt velem. hello
Soprano
Válasz
azért hánytad ki magad, mert elkaptad a t vírust amikor megvágtad az ujjad. hamarosan átalakulsz! (vagy belédbújt az ördög, azis lehet)
2008-07-08 09:52:12
bunny

szia bunny kelene egy jo edzésterv halad...

Kérdés
szia bunny kelene egy jo edzésterv halado adzés terv me ami tivan az eelég kezdö féle mindegyik léci a te edzés tervedet le irnád nekem vagy meg mondod hol találhatom meg köszi
rupert
Válasz
szia az alapismeretekbe direkt rossz edzéterveket írtunk, de mivel ta faszagyerek vagy és jól írsz azért megmondom hol találod az én edzétervemet: a fejemben! amugy neked biztostuti hogy nem jó a kezdő, mert egy szaros edzéstervet nem tudsz összerakai magadnak, temár profi vagy! akik edzétervért nyöszörögnek, jellenzően mind nagyon értenek hozzá! gondolom az étreded is kifogástalan!
2008-07-08 09:50:27
bunny

Szia Bunny! ha sorba kellene rakni a glu...

Kérdés
Szia Bunny! ha sorba kellene rakni a glutamin, dextróz, vitargo, rizs, zabpehely ötöst a glikogénraktár töltés szempontjából milyen sorrendet állítanál?
peti88
Válasz
1-3 ig vitargo. 4 dextróz, 5 rizs. de a glikogénraktár töltést ne keverd össze a szénhidrátbevitellel!
2008-07-08 09:47:18
bunny

Szia! Erről:
Kérdés
Szia! Erről: [link] Nekem a harcosok klub-ja c. film jut az eszembe :) Szerintem kúrva nagy film "volt", főleg az a rész, amikor a hajdani testépítő a pszihiátriai körben arról panaszkodik, hogy a sok szteroid szedés oda vezetett Nála, hogy elkezdtek női mellei lenni és szeretne gyereket szülni ésatöbbi :D Geci jó!!! Mindenki figyelmébe, aki ki szeretné próbálni, kipróbálta a szteroidokat. Az összes anti szteroid videóval a BB.TV-ben Nekem annyi az össz. problémám, hogy arról nem beszélsz, hogy egy ember jellemére, pszihéjére hogyan hatnak, hathatnak ezek a szerek. Ha már egyszer szóba kerültek és kerülnek..... És ami szerintem legalább annyira fontos, hogy igen beszélni arról is, hogy persze, hogy Arnold-ék is nyomták 1000-el, miazhogy, de a lényeg, hogy Arnold volt testépítő (szerintem minden idők legjobbja), aztán világhíressé vált mint Terminator és most pedig Kalifornia kormányzója. Megcsinálta az Amerikai álmot, de bármit is szedett és bármennyit belőle, megtehette, hogy a legjobb orvosi ellátást kapja és megteheti jelenleg is. Míg ha vki közülünk próbálkozik ilyennel nézze meg, hogy Kathi Bélával mennyire foglakozik a magyar egészségügy.... (leszarják, bocs!) Fingom sincs, hogy ezt most miért is írtam meg :o Ja, a videó láttán :) Bye.
KranaZoli

Válasz
zoli, azért nem beszélek arról hogy a szteoridok az ember pszichéjére hoygan hatnak, mert nem hatnak sehogy. ha valaki szteoridoktól segg, az szteroidok nélkül is segg volt. a harcosok klubja vonatkozó jelenetek egy undorító gennyes hazugság, egy olyan dolgot sugall a butaparsztoknak akik erre vevők, ami csak az író beteg kis képzeletében létezik. ugye agrresszív biciklisról nem hallottál még? micsoda véletlen! az hogy ebben a sportban van jópár arrogáns köcösg, ez az alap tulajdonságaiknak köszönhető, semmi másnak!
2008-07-08 09:44:04
bunny

helló! Egyszer már kérdeztem igy lehe...

Kérdés
helló! Egyszer már kérdeztem igy lehet idegesítő vagyok de nem tudnál illetve nem tudnátok valami nagyon jó diétát ajánlani!Olyanra gondoltam ami kb. 3 hét alatt nem teljesen de nagyon leszárít!!!
Gesta Hungarorum
Válasz
nemm idegesítő vagy, csak gyanitataóan enyhén elmebeteg. 3 hetes diéta? ez eddig nagyon egyzserűnek hangzik, az persze gondolom téged nem zavar hogy azts em tudom, mIBŐL kéne diétáznod! mellékesen nincs nagyon jó diéta meg szar diéta, egy féle diéta van, le van írva az alapsimeretekbe!
2008-07-08 09:39:13
bunny

Csá Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy össze...

Kérdés
Csá Bunny!Az lenne a kérdésem,hogy összeállítotam magamnak egy étrendet,amely nem tom jó-e vagy nem?Én 74 kg vagyok , napi fehérjebevitelem 152 g, emelett a szénhidrátom 125 g.Nem tudom hogy ez így jó vagy elegendő-e a fehérje v. a szénhidrát.Kérlek segíts/javísd ha hülyeséget állítottam össze. Előre is köszi!
Mr.JOK3R
Válasz
125 g szénhidrátot hogy bírtad kiszámolni?
2008-07-08 09:37:26
bunny

csáó! 17 éves vagyok 1 éve edzek és oda ...

Kérdés
csáó! 17 éves vagyok 1 éve edzek és oda figyelek a kajára, normális tápk. és hálisten jól fejlődök és komoly terveim is vannak.de nem ez a lényeg hanem hogy megkérdeztem eddig összen kb 20 havert(16-18 évesek) hogy tudják-e mi is pontosan a tápk....a 20 ból 2 tudta meg mondani hogy micsoda. a többiek egyből doppingszer,káros hasonlok.kaptam oylan választ is hogya tömegnövelőtől impotens leszek,műtőasztalon végzem meg hasonlok.és kapom az oltást hogy heh a kokszos keméynkedik.itt a kokszos meg hasonlok...pff hát a pofájukba röhögök.de olyan emberek mondják akik 188 centi körül vannak és 60-62.szted fáj nekik hogy izmos vagyok??????? buta fasz emberek.......nah mind1. abban segithetnél hogy hogy tudok tájokozodni a junior versenyekről,hogy pontosan hogy megy ez.vagy hogy lehet elkezdeni ezeket a versenyeket.köszi
anonymous
Válasz
a versenyekről egy roppant bonyolult módon tudsz tájékozódni: figyeld hír rovatot! ott meg fognak jelenni a verneykiirások. versenyezni egyszerű doamész és versenyzel. ha segítség kell és aktuális a dolog, keress meg mélben! a haverjaid sajnos az átlagot reprezentálják. és nem az az ijesztő hogy a tápkeiegekhez hülyék, hanem az hogy nagy valószínűséggel mindenhez iylen seggek - de hát milyenek lennének, ha a tévéből szedik az infiormációkat?
2008-07-08 09:36:43
bunny

Üdv. Előző kérdésemre ajánlottad a heti ...

Kérdés
Üdv. Előző kérdésemre ajánlottad a heti 3 edzést a többi sport mellett, a lehető legjobban széthúzva egymástól, ennek fényében kialakított edzéstervem a következő, kérlek bólints rá, ha alkalmas. H:mell-hát K:küzdősport SZ:láb-has CS:pihenés P:váll-kar SZ:úszás V:pihenés. A küzdősport és az úszás napok felfogható teljes testedzésnek, duplán vettem őket a heti 2 napos pihenés érdekében. Újabb kérdésem, ha nem célom egyik sportágban sem a versenyzés, akkor a tömegelést fél évente váltsam diétázásra (nehezen szedek fel tömeget), vagy több időt szánjak egy-egy ciklusra? Osztott edzésterv elérésénél VM35-öt kívánok venni tömegnövelés alatt, ennél hatékonyabb tömegnövelő kapható-e a Scitec égisze alatt, vagy ez tökéletes megfelel (saját, vagy gyakorlati tapasztalatokra vagyok kíváncsi)? Válaszodat előre is köszönöm, további kellemes munkát!
anonymous
Válasz
a küzdősport és az úszás nem "teljes test" edzések, mert nem súlyzós edzések, teljesen ás stimulációt adnak. ez abszlúte nem gond, azonban a fejlődésben mégis akadályozhatnak sokakat, főleg a nehezen izmosodó alaktúakat, hiszen a regenerálódás az kell. nem hiszem hogy a diéta miatt neked aggódnod kel, főleg ha tényleg mezomorf alakat vagy! a vm35 nl a myomax jobb, de mindkettő megfelel!
2008-07-08 09:27:40
bunny

Hello,4 hete egy baloldali lágyéksérv mű...

Kérdés
Hello,4 hete egy baloldali lágyéksérv műtéten estem át,ami természetesen a sok edzéstől (egyre nagyobb súlyok használata talán túl nagy tempóban) jött ki.Az lenne a kérdésem,hogy mikor mehetek vissza szerinted az edzőterembe.Mindenféleképpen szeretnék sérvkötőt venni,hogy mégegyszer ne jöjjön ki semelyik oldalamon a lágyéksérv.Mit gondolsz erről?Ez teljesen megakadályozza hogy kiújuljon a sérv?Előre is köszönöm válaszod. Üdvözlettel:Karszt
Karszt
Válasz
szerintem két hét múlva elkezdhestz edzeni. nagyon kell figyelend azonban mostantól arra, hogy soha ne legyen a lágyékodnál feszülés, tehát egész speciási edzésmódszert kell fejleszetned! és legyél nagypn óvatos, főkleg az elején!
2008-07-08 09:23:42
bunny

Szia Bunny! Diéta alatt nagy melegben i

Kérdés
Szia Bunny! Diéta alatt nagy melegben izot.italnak ez megfelelő-e: 2l víz+2g só+2 adag G-bomb ? Üdv:
Atya
Válasz
1g só elég, és igen!
2008-07-08 09:22:02
bunny

Szia Bunny! (Eddig nem használtam tápkie...

Kérdés
Szia Bunny! (Eddig nem használtam tápkiegeket, de) Próbálok összerakni tömegelésre egy stac-et, amibe a MyoMax-ot Anabolic Whey-el kombinálnám(+persze Multi-X és C vitamin), de nem tudom mit tegyek még melléjük? Szükséges mellélyük tennem valamit egyáltalán (kb 1,5-2 éve edzek, a kajám rendben van)? Az Attack és a Hot-Blood közül valamelyikre, és a G-Bomb-re gondoltam. Mit ajánlanál? Ja és ku***a jó a BBTV meg egyáltalán amit a sportért tesztek!
Tomi
Válasz
a myomax nagyon komplex. én azt mondom hogy nem kel mellé semmi, persze glutanmin sosem árt. de első körben elég ennyi!
2008-07-08 09:21:39
bunny

Szia Bunny! Olyat hallottam, hogy ha a h...

Kérdés
Szia Bunny! Olyat hallottam, hogy ha a húst lecsöpögtetjük citromlével (vagy vmi ilyesmi) akkor a szervezetünk l-karnitin-t termel? Erre most rávágnám egyből h BAZZEG EKKORA SZARSÁGOT, de ilyenkor szokott jönni h így van. Most ez akkkor nagy hülyeség? (Bíró Ica mondta a tv2 Hal a trotán című műsorában) :D :D :D :D :D :D
Hal a tortán :D
Válasz
bíró ica minősítetten szellemileg visszamaradtott elmebeteg, ugyhogy nyugidtan nevessetek még azon is, amit kérdez!
2008-07-08 09:00:08
bunny

Hello Bunny!Toletek lehet rendelni szlov...

Kérdés
Hello Bunny!Toletek lehet rendelni szlovákiába multi x-et?Mert nálunk is van scitec uzlet de csak daily vita min van az meg semmi!Multi x az nincs nálunk sajnos!
multi x
Válasz
lehet, bakkkártyás fiteéssel: ha ne megy irj az ügyfélszolgálatnak: shop@builder.hu
2008-07-08 08:29:30
bunny

tisztelet Bunny! az lenne a kérdésem ho...

Kérdés
tisztelet Bunny! az lenne a kérdésem hogy a kathi béci a szemináriumon(még az első pár flash-ben..)azt mondta hogy minél jobban kell homorítani fekvenyomás közben. viszont onozó szabolcs azt mondta hogy mikor a mellizom tömegére megyünk akkor nem homorítani kell hanem domborítva a hátat, dőlünk hátra és a csípőt se emeljük fel. kérdésem az lenne hogy akkor most melyik a hasznosabb tömegépítéshez? légyszives válaszolj nagyon fontos lenne köszönöm előre is heló
anonymous
Válasz
az utóbbi, homorítás csakis erőemelő versenyen van, ezt mondta a báéci is: testépítésben homorítni tilos!
2008-07-08 08:26:27
bunny

hello bunny ! Ha egy nap amikor futok be...

Kérdés
hello bunny ! Ha egy nap amikor futok beviszek rengeteg szénhidrátot mondjuk vagy 500gr-ot akkor bármennyit futok nem fog izomveszteséggel járni? köszi csá
anonymous
Válasz
de igen!
2008-07-08 08:25:36
bunny

Kék-zöld fej, repedt bőr, vérben forgó s...

Kérdés
Kék-zöld fej, repedt bőr, vérben forgó szem (betét) A kokszolás pedig nagyon látszik egy versenyzőn. Az első jel a sportoló viselkedése, mintha állandóan ideges, feszült lenne, vagyis felturbózott. A másik, hogy bicepsz-, hónalj-, vesetájékon szét vannak repedve. Az ilyen versenyzők erre azt mondják: azért, mert hirtelen nőtt az izmuk. Ez igaz is, de mitől nőtt hirtelen? Abból is megismerhető a kokszos versenyző, hogy amikor súlyt emel, teljesen elszíneződik a feje, szinte kék-zöld, majdnem fekete lesz, a szeme pedig vérben forgó. Egyedül hazánkban vált ketté az erős emberek sportjában a natúr és a kokszos irányzat. Én pedig már azt hittem, biztos nem lesznek követőim, de szerencsére lettek – mondja Fekete László. 24ora.hu
anonymous
Válasz
bazeg, azt hittem te irtad ezt a kibaszott nagy buatságot. háét lacibácsi ottvan a szeren, igazi humorista! :DDDD
2008-07-08 08:25:17
bunny

Szia Bunny! Egy nem teljesen \"szakmai\"...

Kérdés
Szia Bunny! Egy nem teljesen "szakmai" kérdésem lenne hozzád/hozzátok. Nyáron két hétre elutazom és nem szívesen hagynám otthon a vitaminjaimat. Ha én bedobok a bőröndömbe egy tucat zacskó Multi X-et, nem fognak kérdezősködni a repülőtéren, hogy ugyan mi ez? :) Volt már tapasztalatotok ilyen témában? Thx!
Peti
Válasz
nem fognak!
2008-07-07 14:04:39
bunny

Válasz
2 éves szájbavert video! bekötötték a barlangba a netet?
2008-07-07 14:04:20
bunny

bunny remélem válaszolsz az előző kérdés...

Kérdés
bunny remélem válaszolsz az előző kérdésekre is, utobbi pár napban kérdeztem 2 elég fontos dolgot, de csak ien hülyeségelre válaszoltál, mint huzozkodoszarság, megfoghatom a halálfaszát hülyeségekre:S ezeket mé nem hagyod a francba? :S , ugass le nyugodtan de szerintem nem csak én vagyok igy ezzel...
anonymous
Válasz
egyelőre még én döntöm el mire válaszolok és mikor. a válaszukért hisztiző faszkalapokat nem csípem annyira!
2008-07-07 13:57:47
bunny

Szia Bunny! Egyik haveromtól kaptam e...

Kérdés
Szia Bunny! Egyik haveromtól kaptam egy doboz kreatint. Viszont sajnos nedvességet kapott (úgy került hozzám már) és összeállt kisebb darabokra. Így még meg lehet enni?
Sanyi
Válasz
a gyomrodban nem kap nedvességet?
2008-07-07 13:56:22
bunny

Szia Bunny! Az anyagcserét lehet valaho

Kérdés
Szia Bunny! Az anyagcserét lehet valahogy gyorsítani? Előre is köszi!
sonka
Válasz
sok kajával, sok vízzel és sok mozgással!
2008-07-07 13:55:41
bunny

csáó bunny!! szerinted melyik lenne hatá...

Kérdés
csáó bunny!! szerinted melyik lenne hatásossabb a myomax prof. vagy ha a vitargot, g-bomb-ot és a 100%whey protein prof.-ot összekeverném? válaszodat elöre is köszönöm
anonymous
Válasz
a hülység sajnos nem fáj. úgyhogy csinálj magaddal valamit, csapd rá a vécédeszkát a pöcsödre vagy valamit. mi lenne ha gondolkoznál, mielőtt midnet összeöntögetsz?
2008-07-07 12:11:16
bunny

csákó! \"ne szedjél tul sok étrendkiegés...

Kérdés
csákó! "ne szedjél tul sok étrendkiegészítőt mer kicsi lesz tőle a farkad, aztán már csak az izmaiddal tudsz majd keménykedni. azzal meg nem nagyon lehet közösülni." ezt találtam az egyik videós portálon ,a kommentek közt. Először azt akartam írni h ez nevetséges, de már sajna az sem........:S
anonymous
Válasz
barátom, aki azt a szót leirta hogy "közösülni" annak aztán kurva nagy szexuális élete lehet! :DDDDDDDD
2008-07-07 12:09:58
bunny

Hello Bunny! Király,hogy jösztök Kisvár...

Kérdés
Hello Bunny! Király,hogy jösztök Kisvárdába szemináriumot tartani,mivel odavalósi vagyok. Van egy kérdésem,vonattal jösztök-e,mert akkor szívesen elbeszélgetnék a Vörös Zolival? :)
anonymous
Válasz
sajnos nem vonattal jövünk semmiképpen, mert magánrepülővel megyünk! :D egyébkétn ez tipikusan az a kérdés amikr nem tudok dönmteni hogy ez komoly, vagy valaki szórakozik-e?
2008-07-07 12:08:36
bunny

Szia Bunny! 3.5éve edzek töretlen hűségg...

Kérdés
Szia Bunny! 3.5éve edzek töretlen hűséggel,és mostanában kacsingatok a versenyzés felé,ám be kell valljam semmit nem tudok róla.NA most nem is erről faggatnálak,csak annyi info kéne,hogy 180 cm-el,80kiló val és a pontosan 20évemmel melyik kategóriába esnék mondjuk egy superbodyn? Teenager vagy ez már athletic? Ne haragudj,ha naiv a kérdésem,tényleg fogalmam sincs.Köszi a válaszodat!
Lacca
Válasz
kicist tényleg nem végod a ketgóriákat. az a teenagre az egy testépítés kategória. az atlhletic pedig nem. az tthletic gyengébb szint, nem annyira izmos srácoknak általáben itt érdemes kdzeni, mert teenagerben lehetnek csúny meglepetések!
2008-07-07 11:55:28
bunny

Hello bunny tudom hogy nem ide tartozik ...

Kérdés
Hello bunny tudom hogy nem ide tartozik csak a múltkor irta egy srác hogy motort akar venni és Ak-jogsit akar. Nekem erről az Ak-jogsiról az az észrevételem hogy csak elméletben valósúl meg ez a korlátozás, a gyakorlatban ez egész máshogyan valósúl meg. pl.: havernak Ak jogsival CBR900RR-je van, a vizsgán egy kis kenőpénzel lényegesen kevesebb teljesítményt írtak a papírra azzal az ürüggyel hogy fojtva van. Na és hogy kérdezzek is valamit: A fekvenyomásnál szerinted mi a jobb ha rövideket nyomok vagy ha teljesen kinyomom és a végén ráfeszítek?
rat
Válasz
a telejs nyomás jobb, ha nem a karodat rúgod ki hanem tényleg a melled feszül! cbr900at azért semmiképpen nem javalsok kezdő motorosnak, végig kel járni a lépcsőt! 30 LE-vel kell megtanulni motorozni, nem 150el!
2008-07-07 11:53:55
bunny

szia Bunny! olvasom a bebaszós irományok...

Kérdés
szia Bunny! olvasom a bebaszós irományokat, és gondoltam hozzászólok (tudom hogy a fórum lenne erre, de ha nem gond akkor itt reagálnék). szóval elkövettem egy nagy hibát! kb. 1-1,5 hete bornapok voltak a városunkban és hát nem kicsit ittam sokat (eperbor, áfonyabor, meg mindenféle jó minőségű itóka). de a lényeg hogy mivel már kb. 2-3 éve nem iszom (nagyon ritkán és akkor is csak keveset) ez egy akkora baromság volt hogy pld. este amikor hazamentem, vagy 2 óráig szídtam magamat az asszonykámnak hogy hogy lehetek ekkora barom állat. konklúzió: aki tényleg komolyan gondolja ezt a sportot, az nem enged meg magának ilyesmit. ha meg esetleg nagy ritkán a bulin mégis előfordul hogy megiszik az ember egy két pohárral, akkor meg legyen már annyi agya hogy tudja hol a határ. ez különböztet meg minket az állatoktól, pld.... bocs ha hosszúra sikeredett. üdv
Franco
Válasz
én amikor még megengedtem magamnak hogy igyak - mert pl. nem könnyűá néha barétokat visszautasítani, nem seggfejekről beszélek, akik leszarjék hogy enm iszom, hanem pl. versenyszervezőkkel akik megtisztelnek meghívásukkal akkor is valamiért mindig tudtam hol a határ és sose rúgtam be. nyilván nyomta a pia az aygamat meg ebszéltem hülyésgeket - olyankor naygon megy - de ha elértem egy pontot akor állj. szerintem midneninek igy kellene. és gyakoriságban is mert ez velem évi 2-3 szor fordult elő!
2008-07-07 11:52:14
bunny

hello!!!azlenne a kérdésem hogy ezzel a ...

Kérdés
hello!!!azlenne a kérdésem hogy ezzel a 7-10-7 (http://body.builder.hu/ero_7_10_7.htm4) modszerrel tömeget is tudok növelni vagy csak erőt!!!kössz a válast
pék
Válasz
nézd meg a barcikai szeminárium sorozatot, akkor megérted, hogy működik az egész!
2008-07-07 11:48:45
bunny

Szia Bunny! Szeretném tőled megkérdezni...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném tőled megkérdezni, hogy akik cigiznek azokra milyen negatív hatással hat ez a vacak a testépítés szempontjából? Mert mondták már hogy nem bírnak enni annyit, mert elveszi az étvágyat, meg ilyenek. Bocsi a kérdésemért, de ha egy orvost kérdeznék az csak elmondaná az alap dolgokat, de a testépítés szempontjából nem adna választ, mert azt hülyeségnek tartja. Válaszod előre is köszi! Üdv: Sven
Sven
Válasz
nincsen testépítés szempont ilyen szarságokra mint cigi vagy pia. az aki azért dohányzik diétában hogy elvegye az étvágyát, elmebeteg!
2008-07-07 11:47:37
bunny

Üdv. Teljesen kezdő vagyok a testépítésb...

Kérdés
Üdv. Teljesen kezdő vagyok a testépítésben, az oldal inspirálására kezdenék bele, amit kellett, azt átolvastam és egy pár kérdés merült fel bennem, amire nem kaptam egyértelmű választ. 175/75 15% testzsír, mezomorf alkat, triatlon múlt, ennyit rólam. Az étkezésem grammra kiszámított "csirke-rízs" évek óta. Használt táplálékkiegészítők: MultiX, JointX és 1 gramm C vitamin. A kérdéseim a következőek: heti 3X1 órát úszok és heti 2X1 órát járok küzdősport edzésre, ezt elhagyni nem áll szándékomban, az átmozgató és később az osztott edzésterv mértéke heti 3-4 alkalomról 2-3-ra redukálódik esetembe a regenerálódási idő figyelembe vételével? Az úszás időpontját pihenőnapokra, vagy edzés utánra időzítsem inkább? A választ előre is köszönöm, ha nem érkezik, azt is megértem, további jó munkát!
nr
Válasz
heti 2 edzés kevés, a 3at tartanod kell, de ilyen aktivitás mellett elég is bőven késbbb is. mindig ugy csináld hogy a többi sport vagy más napon legyen, vagy ha azona napon van, akkor időben a lehető legnagypbb távollságra! sok sikert!
2008-07-07 11:44:15
bunny

kovetkezo szeminariumon szamits ra, hogy...

Kérdés
kovetkezo szeminariumon szamits ra, hogy megkereslek es pofan leszel baszva. szerencsetlen kocsog vagy a testepito barataiddal egyutt. ne csodalkozzatok, hogy az emberek szanalommal neznek ratok
anomalia
Válasz
pont te, kis****? pont te? hát ez gecivicces, de tudod mit, te szar, ALIG VÁROM, gyere!
2008-07-07 11:26:44
bunny

csa bunny. egy eleg hulye kerdesem lenne...

Kérdés
csa bunny. egy eleg hulye kerdesem lenne. :P milyen gyakorlatok segitenek a legjobban, hogy erős legyen az ütésem??? a helyi szórakozó helyen van egy "boxgép" és sajna én mindig kicsit ütök. :(
L.A.
Válasz
ehhez sajnos én nem értek! (bár nyilván ki tudnám dolgozni a módszert!)
2008-07-06 14:28:00
bunny

üdv bunny! nem edzés téma, csak már el k...

Kérdés
üdv bunny! nem edzés téma, csak már el kell mondjam egy józan ítélőképességű embernek,m int te. meg irtál is róla. megvolt a felvonulás, az ember esze megáll ezen az országon. senkit nem érdekelne ha otthon csendben ellennének, nem, nekik magukat mutogatva kell végigvonulni a főutcán, ezzel is szinte kirpovokálni a helyzetet. leáll az élet egész napra ezek miatt. menjenek ki egy legelőre, ott a kutyát nem érdekelné. és a brfk meg statisztál mellé. nagyon komoly hova süllyedt ez az ország. kiváncsi leszek mennyibe van ez a bm-nek, hogy sorfalat állnak a terry black féléknak. vagyis mennyibe van ez nekünk adófizetőknek. beszarás. bezzeg ha a gárda jelenik meg valahol azt egyből feloszlatják, meg meg sem engedik.. hova jutott ez az ország? a kádár rendszerben hány ****vonulás volt? egysem!!! ott kaptak volna egy sortüzet!! csak ennyit akartam, bocs h nem afórumba
lacika
Válasz
teljesen egyetértek.
2008-07-06 14:27:17
bunny

Ha már előbb így szóba jött ez a bebaszá...

Kérdés
Ha már előbb így szóba jött ez a bebaszás dolog, azért gondolom az alkohol pusztító hatásaival mindenki tisztában van...mégis azért más az, ha mondjuk egy születésnapon megiszol két pohár pezsgőt vagy kéthetente egy szombat este két pohár bort, meg más az is, ha péntek-szombat ritmusban jársz bulizni és taccsra vágod magad a piától, nem?
Aleksandar
Válasz
egyértelmű.
2008-07-06 14:26:23
bunny

hi bunny!! lenn egy olyan hüyle kérdése...

Kérdés
hi bunny!! lenn egy olyan hüyle kérdésem h mért van az h mondjuk egy átlag 4-5 éve edző ember izomzata nagyobb kihagyás után jelentősen összeesik míg monjduk egy sportoló (nem feltétlenóül élsportoló) aki viszonylag komoylabb izomtömeggel rendelkezik( kajakosok, birkozók stb) sokszor még hónapok után edzés nélkül is majdnem uagyna ugy néz ki, van akin pár év multán is nagyon sok látszik míg mondjuk ha egy 4-5éve teremben edző embere abbahygja nagyon sokat összezuhanhat pl egy év alatt. rááadásul az átlag sportoló csekély mennyiségben sem figyel a kajára, bebaszik stb... bocs ha faszság volt csak fogalalkoztata. köszi Gundel
Gundel
Válasz
felesleges kérdés, de elmagyarázom: jó kinézetű birkózó 10 éve birkózik, és kitűnő genetikája, ezáltal izomzata van. szemben az átlag terembe járóval, aki még ha jó kinézetre is tesz szert az erre specializást edzéssel és kajával, genetikailag nem valószínű hogy versenyzeni tud egy birkózástól jó izomzatű, kaját le se szaró, mégis jó kinézetű birkózóval. a másik hogy 10 év az nem 5 év, valamit ők általában már gyerekkorukban kezdika sportot, az ott mesgzerzett izomzat alap pedig hatalamas előny, ami mindig megmarad,
2008-07-06 14:25:55
bunny

csumi!bunny szted a fitness 2000 egy jól

Kérdés
csumi!bunny szted a fitness 2000 egy jól felszerelt terem????mi a véleményed rola???
anonymous
Válasz
az egyik legjobban felszerelt terem az országban. és az egyik leggusztustalanabb hangulatú terem, ahova jár jópár "jóindulatú" petykás seggfej!
2008-07-06 14:22:52
bunny

Szia bunny!Minden tiszteletem a tied!Az ...

Kérdés
Szia bunny!Minden tiszteletem a tied!Az egyik jo baratom eveken keresztul edzett kulonbozo taplalekkiegeszitoket hasznalva. Hatalmas izmokra tett szert. Miutan 2 ev elteltevel talalkoztam vele(ez ido alatt leallt a taplalekkiegeszitokkel)ugy visszaesett az izomzata hogy nem ismertem ra(kb.-20 kilo). Az edzom azt javasolja, hogy natural modon edzek, proteinek nelkul, mivel a natural modon megszerzett ismok megmaradnak. En nem akarok versenyezni, csak izmokra akakrok szert tenni. Te mit gondolsz a natural edzesrol?Szerintem jol lefogsz hulyezni, mert te a taplalekkiegeszitok hive vagy.(ELOLVAStam az ALAPISMERETEKET). Koszi a valaszt. Eljen a BBTV!!!!!!!!!!!!!!!!
Chuck Norris :D
Válasz
az edződ egy hülye. ha elolvastad az alapismereket, akkor elvileg felfogtad hogy mi az a kiegészítő. azt meg ne várd - és a hülye edződ röhej, hogy nincs ezzel tisztában - hogy ha abbahagyod az edzést, az izomzatod megmarad! (mint ahogy ki barétod sem a tápláláékkiegészítőkkel állt le, hanem abbahagyta az edzést.) a naturál kifelejéd nem a táplálék kiegészítők nem használatát jelenti! döbbenet hogy ezeket a dolgokat még ma, 2008-ban le kell írni!
2008-07-06 14:21:28
bunny

Nem sarkitjátok ki a történetet seggarcu...

Kérdés
Nem sarkitjátok ki a történetet seggarcuak a piával kapcsolatban??? Bebaszva fejlödni???Még jo hogy nem azt állitod hogy részeg emberek mennek le a terembe és ugy edzenek.Meg a piárol lemondani???? Aki komolyabban piázik mondjuk heti akár 1 alkalommal teljesen babasz arrol nincs miröl beszélni,mivel a regenerálodás is kb 2 napot elvesz. De én azt mondom hogy attol még hogy edz az ember pláne nem versenyszerüen azért belefér pláne nyáron egy kis kikapcsolodás és most mielött megint kisarkitanák a faszkalapok nem azt értem hogy szarrá hányom magam és öntudatlanul hulla részegen fetreng valahol.És 100% hogy a komoly testépitök is itt magyarországon olykor elengedik magukat.Csak azt kéne megtanulnia a sok kis ****nak hogy ez nem összekeverendö azzal hogy hulla részegek 4 naponta.
anonymous
Válasz
én meg azt mondom, aki akkora segg, hogy nem tudja eldönteni hogy megihat egy üveg sört vagy sem, és ahhoz képest itt rinyál hogy nem - gond a fejlődésének de nem tud lemondani róla, az menjen a picsába!
2008-07-06 14:17:58
bunny

Az egyik kérdezőhöz kapcsolódnék, hogy a...

Kérdés
Az egyik kérdezőhöz kapcsolódnék, hogy akik bebaszva akarnak fejlőndi, azok először be, utánna rá basznak...tesztoszteronszint termelését csökkenti vagy tán meg is állítja az alkohol, ezt nem pontosan tudom régebben olvastam. lécci javíts ki.. köszi! fasza bbtv, király h nem kell töltögetni :)
Peti
Válasz
nem csak ez a lényeg, a lényeg a hozzáállás! aki a szaros piájáról nem tud lemondani az mit akar?
2008-07-05 17:16:44
bunny

Szia Bunny.Mostanában extrém keményen ed...

Kérdés
Szia Bunny.Mostanában extrém keményen edzem a lábat.182centi vagyok és 73kg.Nagyon kis testzsírral.Viszont a lábaim nagyon vékonyak.Sokat fejlődtek de vékonyak.tegnap 100kg-ba guggoltam 6ot a piramis végén.az alapismeretekbe található 3napos edzéstervet változtattam át 4napra úgy,h a láb 2x van.az intenzitásom 100%!!!hétfő és péntek comb-vádli.a7fői piszok kemény a pénteki inkább comhajlító.viszont vádlit heti 4x edzek.hétfő-kedd-csüt-péntek.Amúgy követem az alapismeretekben azt a 3napos edzéstervet csak kis időre tértem át erre mert hiába minen erőfeszítés és kaja nagyon lassan fejlődik.A karomat persze heti 1x edzem sokkal kissebb intenzitással és az meg fejlődik,de nekem a láb most fontosabb!!! a lényeg az,h kurvára viszeresedik a vádlim:( most megjelent rajta 1 kb 3x5cm-es lila folt.nem az a dülledő vastag viszér mint a lantos mellén volt hanem az a kis vékony lila eresedés.valszeg hajlamos vagyok rá mert anyunak is sok van. mit tudok ezzel csinálni???
Lazac
Válasz
először is csekk áut vitamin és ásványi anyag bevitel. nyomd fel a c vitamin 10-ra. a lábhoz egy trükk: vedd le a súlyt, guggolj lassan és akár 20 ismétléseket!
2008-07-05 17:15:56
bunny

hello Bunny Hol találok részletes infor...

Kérdés
hello Bunny Hol találok részletes informáciot az edzőtáborrol? Biztos én nem keresem eléggé de nem látok semmiféle tájékoztatást Segítséged előre is köszi
Tudatlan
Válasz
mélben kel jelentkezni edzőtáborra: bunny@drugsbunny.net mivel ez kissszámú dolog, nem nagyon reklmozom!
2008-07-05 17:14:12
bunny

Üdv! Az a problémán hogy túl nagy a hasa...

Kérdés
Üdv! Az a problémán hogy túl nagy a hasam, nem hájas egyszerűen csak jobban kilóg, mint mellizmom, ami szintén nem kicsi. Milyen gyakorlatot ajánlanál, hogy "összemenjem" a hasam? hasprés? Milyen gyakran mennyit?
anonymouss
Válasz
semmilyet effejktive ezért. hasazni eleve kell, de ezen enm változtat, majd diétakor lemyeg, ne eggódj,a mugy nem kel rajfilmalkatra törekedni, mert ez a kurva nagy mellkas, semmi bél elképzelés csak a hasadat kritizáló hülyék gyengécske elméjében létezik!
2008-07-05 17:13:16
bunny

mi az az oximetanol

Kérdés
mi az az oximetanol
anonymous
Válasz
sziaparaszt, tetszik a stílusod abszolúte ne hasznájjá kérdőjelet se mer minek az. az omximetanol egy patatnás elleni késziítmény kisparasztoknak, nem láttad a tévébe? lehet kapni a dgogéri marktban, ha megiszod, izmos leszel tőle, eza titok!
2008-07-05 17:10:32
bunny

Csákó Bunny! Én csak érdeklődni szeretné...

Kérdés
Csákó Bunny! Én csak érdeklődni szeretnék hogy az "normális" hogy soha nem lábazok és a combom 65-68cm, a vádlim meg 48-50? Persze egyáltalán nem behízva. Mondjuk világéletemben nagy volt a lábam, sztem betudható ez a focinak meg az atlétikának, és a nagypapámnak is bika combjai voltak alapból. Szóval ha elkezdek rá komolyabban edzeni, akkor 2-3 hét és már nem találok nagyon gatyát:S:S Ez norma?
BS
Válasz
ez nem normális, csak szerencse! genetika!
2008-07-05 17:08:54
bunny

Szia Bunny!Koszi hogy a multkori kerdese...

Kérdés
Szia Bunny!Koszi hogy a multkori kerdesemert leszoltal, de nem vagyok nyafogos,csak komolyan azt hittem nem hulyeseg.Nade most a kerdesem velos es egyszeru. Mit szolsz edzes elott egy Hot Blood-50g Vitargo!-mixhez??Koszi.Ja es meg egy. mikor ramegyek az uj BBtv-kre csak feher kepernyo van...Ez miert?
Dombi
Válasz
nem biztos hogy jó lesz. a vitargot én edzés után hazsnálom, előtte nem. mert túl nagy inzlunrakciót okoz és leeshet a vércukor. ha a bbtv nem látod, a hiba nálad van. persze lehet hogy nálunk, csak x ezer ember elfeljett szólni!
2008-07-05 17:08:13
bunny

szasz ez fura kerdes lessz! de nah turmi...

Kérdés
szasz ez fura kerdes lessz! de nah turmixok nelkul lehet nagyobb eredmenyeket elerni? vagy nem de aztmondjak h karosak!! ezert akartam megkerdezni valakit aki csak tud valamit.
pepe
Válasz
ez nem fura kérdés hanem hülye. mi lenne ha elolvsnád az alapismereteket?
2008-07-05 17:06:40
bunny

hello.lesz egerben vagy a környékén(heve

Kérdés
hello.lesz egerben vagy a környékén(heves megye)szeminárium?köszi.
anonymous
Válasz
figyled a hír rovatot- ezt vajon hányszor kel leirnom?
2008-07-05 17:06:04
bunny

Szia Bunny! Ha tisztán étkezem (csirke, ...

Kérdés
Szia Bunny! Ha tisztán étkezem (csirke, rizs, pufirizs, soványhúsok stb.) és mondjuk megeszek napi 10-15 EGÉSZ tojást pluszba, és ami benne van zsír az nagy mértékben hozzá járulna a zsírosodáshoz?
Ghui
Válasz
igen, az túl sok zsír!
2008-07-05 17:05:34
bunny

Hy! Azt szeretném kérdezni tőletek, hogy...

Kérdés
Hy! Azt szeretném kérdezni tőletek, hogy heti 4 edzés mellett ha 1 szer eljárnék focizni (amolyan baráti foci, mert a sok bunkó miatt már teljesen kiábrándultam ebből a sportból) akkor az mekkora hátrányt jelentene a fejlődés szempontjából? Válaszotok előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
semekkorát, sőt ajánlom! csak vigyázz a sérülésekre!
2008-07-05 17:05:09
bunny

úristen kisvárdán szeminárium tolószékbe

Kérdés
úristen kisvárdán szeminárium tolószékbe is elmegyk csak szóljatok 3nappal előtte legalább;)))))
anonymous
Válasz
júli 16 szerda!!!
2008-07-05 17:04:34
bunny

Hello Bunny ! Tömegelni szeretnék Vol...

Kérdés
Hello Bunny ! Tömegelni szeretnék Volumass 35 prof betervezve ;) Meg a Whey Pro is. A kérdésem,hogy szeritned most melyik jbb vitamin pakk? A greens vagy a multi x?
Attila
Válasz
a multi x a "jobb", azt tekintsd alapnak, de igazából más a kettő. együtt szedni a tuti!
2008-07-05 17:01:32
bunny

Hello Bunny! Ez a kazincbarcikai szeminá...

Kérdés
Hello Bunny! Ez a kazincbarcikai szeminárium kurva jó lett legalábbis nekem ez tetszik a legjobban az oldalon fentlévők között. Sokan panaszkodnak, hogy így fizetős lesz a bbtv meg úgy fizetős lesz én csak azt nem értem, hogy eddig miért nem volt az :D Még lenne egy olyan kérdésem, hogy ugye tőlem 4 km-re van a konditerem és bicóval megyek oda is meg vissza is ezt felfoghatom egy kardio edzésnek vagy mellette még azért menjek kardiozni is?
Bakter
Válasz
bakter, jöszi! a bicajos 4km az szerintem nem elég időben kardiónak vagy aerobnak, viszont belemegitésnek nagyon jó!
2008-07-05 17:00:35
bunny

Ciao Bunny ! Mikor várható a legközelebb

Kérdés
Ciao Bunny ! Mikor várható a legközelebbi szeminárium és hol ? Nagyon szeretnék már veletek edzeni legmélyebb tisztelet
Lakat
Válasz
júli 16 kisvárda. effektíve velünk edzeni nem tudsz. az edzőtáborban lehetséges de az sajnos nem ingyenes. edzőtábor: talén egy hely még van júli 25-27-re, a következő pedig augusztus 8-10!
2008-07-05 16:16:12
bunny

üdv, ezt olvasam: fn.hu: \"A szakemberek...

Kérdés
üdv, ezt olvasam: fn.hu: "A szakemberek szerint a javasolt napi mennyiségek több százszorosát tartalmazó vitaminkészítmények közül némelyik vesekövet, májkárosodást és más megbetegedéseket is okozhat. Lenkei ezeket a vádakat összeesküvés-elméletre emlékeztető viszont-vádakkal hárítja. Állítása szerint az orvosok többségének támogatását megszerző gyógyszer-lobbi annyira erős, hogy mesterségesen rendkívül alacsonyan tartják a napi ajánlott vitaminmennyiségeket. " és ez mellett még azt is irják, hogy TÚL! sok vitamint tartalmaznak a készítményei. Degenerált világ...de a fű meg legyen legális mi?! Ki érti ezt bunny?
colos
Válasz
hát sajnos értjük. pénz és az erősebb kutya baszik!
2008-07-05 16:10:32
bunny

szia bunny! nem kapcsolódik ide ,de gon...

Kérdés
szia bunny! nem kapcsolódik ide ,de gondoltam hátha megszánsz:) Szal motorozni szeretnék de nemtom mijen motor volna +felelő egy kezdőnek/még sosem motoroztam:) Ak jogsit szeretnék/A honda cbr-125r ről mia véleményed?ill te mijen motorral kezdtél? noés az autósok tényleg "semmibe" veszik a motorosokat? köszi jaés legyencsak fizetős a BBtv,ez a minimum amit +érdemeltek ennyi melóért
anonymous
Válasz
kicsit megfogtál. ugíe nem köbcenti, hanem telejsítmény a korlátozás? én azt ajánom, hagyd ki a 125 köbcentit, próbálj meg egy 250es négyüteműt szerezni, sőt még esetleg 400ast. megmondom miért, több ok is van: a 125 kétütemű egy kulturálatlan téma. nyomaték nulla, pörgetni kell mint a hülye, büdös és vinnyog. a négyütemű 125-ös meg nagyon gyenge, bár városban tűrhető. legnagyobb megdöbbenésemre a cbr 125 négyütemű, le vagyok már maradva. de "posrtomotr 125-ösben mindig vicckategória. egy 250es vagy folytott 400as sem lesz egy vadállat,nem kell tőle félni, nem lesz "sok", de kulturáltan vezethető, könnyű de nomrális súlyú, meg lehet rendesn vele tanulni és nem kell szanaszéjjel pörgetni hogy egy simson menetteljesítményét felülmúld. aztán ha meglesz a nagyobb jogsi, ha szerencséd van, ki lehet szedni a fojtást simán, de ezt szervizbe kéne megkérdezni. szóval ha tehetedm, próbálj nagyobbat, ne ilyen kis libakergetőt szerezni, fojtva és lehetőleg ne pucsítós motort hanem valami csupaszt, pl. egy cb400ast, az tökéletes megtanulni, kényelmes és viszonlyag biztonságos. én milyen motorral kezdtem? ez vicces érdés: MZ-vel! ha még tudjátok mi az! [link] ilyen volt pont! :DDD
2008-07-04 22:48:30
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ha az Attack!-ra szinte immunis vagyok, nem tudok több súllyal edzeni, pedig próbáltam. Korábban próbáltam az MRM kreatinját, de annak se volt komolyabb hatása, a tömegem sem nőtt nagyobb mértékben. Vmikor említetted, hogy te is érzéketlen vagy egyes táp.kieg.-ekre. Lehet a hot blood-nak bármiféle hatása? Másik dolog: Kathi Bélát nagyon sajnálom, de nem biztos, hogy a Berkessel jobban járt volna, több sportoló ismerősömet ő operálta és sokaknak elrontotta a térdét-vállát. Azért van jó híre, mert Mo-n ő operált az elsők között artroszkópos technikával, ami komoly újításnak számított hazánkban. Harmadik: Mindenki figyelmébe ajánlom, van most egy csúnya vírus, ami lázzal és napokig tartó hányással jár, szalmonellához hasonló dolog. Elég könnyű elkapni, ha pl. a gyümölcsöt nem mosod meg rendesen, és utána meg nézheted, hogy hova tűnt 4-5kg izom. (Sajnos tapasztalat beszél belőlem) Szóval mossatok meg rendesen minden kaját!
BT
Válasz
az attck nálam se működik d e ahot blood igen. de NEM fosgz több súlyt használni tőle!
2008-07-04 22:20:47
bunny

Szia bunny! A lúgosítós témában lenne o...

Kérdés
Szia bunny! A lúgosítós témában lenne olyan kérdésem, hogy ált. 6 napig izomlázam van minden testrészemben, de van hogy több ideig. Nem tudok már mire gondolni, csak hogy elsavasodott a szervezetem, ugyanis pl melledzésen edzésröl edzésre ugyanannyival nyomok, és ez is kiváltja ugyanazt a gyilkos izomlázat!(mindenféle intenzitásnövelő teknika nélkül!) A zöldségeket nem hanyagolom, de nem tudom hogy mennyi lenne az optimális mennyiség belölük. Viszont ma tájékozódtam bioboltban, és ott a főnök a lúgos vizet ajánlotta. Ennek a víznek van értelme szerinted?(9.4 es ph-jú) És okozhatja a savasodás a regeneráió lassulását és ezt a fajta izomlázat? Köszi!
huncut
Válasz
van ám! meg a brokkolinak is! reggel zabpehely jósok gyümölccsel! a savasodás ponotsan ezt a fajat izomlázat okozza!
2008-07-04 22:19:13
bunny

Szevasz Bunny! Egy rövid kérdésem lenne.

Kérdés
Szevasz Bunny! Egy rövid kérdésem lenne. Tömegelek, kb 20 ezer forintot tudok havonta táplálék kiegészítőkre áldozni. Te mit vásárolnál? Köszi.
xxxx
Válasz
volumass 35-öt!
2008-07-04 22:18:23
bunny

csá bunny! csak azoknak akik mindig kér...

Kérdés
csá bunny! csak azoknak akik mindig kérdik, hogy bebaszok de attól még fejlődhete meg stb. Az alkoholnak van egy tulajdonsága, hogy minden sejtet pusztít, tehát az izomsejtet is, cigiseknek: 1 szál cigi 25-50 mg c-vitamint von el a szervezetből, napi 1 doboz simán eltűntet 1g-ot is!!! a drogosok meg elmehetnek a picsába, ők az emberi hulladékok
L
Válasz
lásd fent. ma halt meg az apám, alkoholista volt! igyatok, parasztok, hulljon a férgese!
2008-07-04 22:18:01
bunny

Jó ez a rovat meg minden csak igen sok e

Kérdés
Jó ez a rovat meg minden csak igen sok ember itt nyalja bunny seggét!Jólenne ha értelmes dolgokat kérdeznétek!!
brachiles
Válasz
te kis ****, az hogy biztatnak, és megtisztelnek azzal hogy megköszönik a munkámat, és biztosítanak, hogy nem mindenki köcsög, mint pl. te, hogy pl. ma amikor az apám meghalt, fél tizenegykor még legyen kedvem edzőválaszolni az seggnyalás? ja és üdvözlöm a seggeket akik megkérdezik hogy árt-e a pia! (ezügyben leygtek szivesek ne irjatok, nem teszem közzé, csak okulásul írtam, köszi!)
2008-07-04 22:16:58
bunny

Hello Bunny. Nem egészen testépítéss...

Kérdés
Hello Bunny. Nem egészen testépítéssal kapcsolatos a kérdésem de sport. A közeljövőben kb 2 hónap lesz egy terheléses tesztem többek közt ami abbol áll, hogy sok futás EKG vérnyomás aztán ezt sokszor. De az a baj, hogy nekem alapbol magasab ba vérnyomásom az átlagnál és nem szeretnék ezen elbukni. Van valami tanácsod, hogy nyugtató nélkül, hogyna tudnám elérni h a 2. kör után ne "essek szét"?:D Ha hülyeséget kérdeztem bocs de ha mégsem akkor kössz a választ.
Zsolt
Válasz
két ötletem van. az egyik anárum ürrítés, de atól elgenygülsz. irj a shop@builder.hu-ra, hivatkozz rám és kérdezd meg miylen termket ajánlanak erre az estre, mert ők az igaz szakértők a termékekben. az biztos hogy multivitamint midneképpen szedned kel!
2008-07-04 22:12:11
bunny

Hello Bunny! Ma hallottam a konditeremb...

Kérdés
Hello Bunny! Ma hallottam a konditeremben h Vörös Zoli jönni fog Kisvárdára szemináriumot tartani. Gondolom akkor Te is fogsz jönni. És a kérdésem az lenne, hogy ha mindez igaz akkor mikor jösztök????? Mert nem szeretnék róla lemaradni. És jó lenne veletek találkozni személyesen is. Előre is köszönöm a válaszod.:)
Laci
Válasz
sajnos nem biztos hogy én is ott leszek, meglátjuk!
2008-07-04 22:10:07
bunny

hy bunny!vásároltam egy doboz crea bombo...

Kérdés
hy bunny!vásároltam egy doboz crea bombot!!!! az van ráirva hogy 15 kg-onként 1 adag(5,5 g) hát én 75 kiló vagyok és 27,5 g creatin. de a neten valahol azt irja első hét 10-20 g utána 5-10 g.most melyiknek lehet hinni?????szedjek több mint 25 grammot?????? vagy feltöltési szakasz 20 gramm és utána 10????
lackó
Válasz
biztos vagyok benne hogy elég 20g crwa bomb töltéskor!
2008-07-04 22:09:48
bunny

Szia bunny!!! Milyen ez az új Scitec cu

Kérdés
Szia bunny!!! Milyen ez az új Scitec cucc a neve:SatisFactor (PinnoThin)!!! Ez mire jó...nem találtam a ShopBuilderen sem :S
ScitecFanatic
Válasz
te egy állat vagy erről még énse tudok! utánanáézek! JUMBO!!
2008-07-04 22:09:00
bunny

Szia Bunny! Tudom hogy ez egy testépítő ...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy ez egy testépítő magazin, és hogy nincsen sok időd, de ez egy elég fontos kérdés lenne. Talán hallottál már valamit a téma felől azért érdeklődöm. Nagymamám mylecoma multiplexben szenved. Ez egy daganatos betegség, ami többek között erőteljes csontritkulással jár. A csontritkulás miatt pedig a magas kalcium kiválasztás miatt a vesék folyamatos terhelés alatt vannak, már fájtatja is őket. A betegség leírásában olvastam hogy gyakran tönkre is mehetnek a vesék. Jelenleg (Lenkei féle) vitamincsomagot szed, amiben van 500 mg kalcium(kb 70-80%RDA ha számít ez valamit) plusz emellé 1g C-t(így összesen 2g-t egy nap). Szerinted káros ez a kalcium bevitel az amúgy is magas kiválasztódás miatt? Mert józan paraszti ésszel meggondolva a beépülés nem túl esélyes! Ha igen hogyan válthatnám ki? mert az ok hogy külön C, B, E, stb de külön olyan ásványianyag tabletta ami kalciummentes nincs! Ezenkívül tudnál ajánlani olyan terméket, amivel tudnám támogatni a szervezetét(tudom alapismeretek, nem ajánlasz mást, de hátha). Olvastam még, hogy a vese tisztítása miatt nagyobb vízfogysztás javasolt. Ez mennyi legyen egy 67éves 50kilós nőnél? Nagyon köszönöm ha válaszolsz, ha nem, azt is megértem!
attesz
Válasz
nem lesz gáz, megmondodm miért. mert a vitaminok-ásványianagyok EGYÜTT műdködnek, nem szinergizmusban, de olyasmi. a kalcium kiválsztódást simán okozhatja egy másik ásványianyag/vitamin hiánya, ezért jk a komplex készitméynek. KELL aklacium neki, hiszen próolni kell a kiválsztott kalciumot! 2-3 liter viz nyugodtan!
2008-07-04 22:05:23
bunny

Halóka Bunny! Mi a különbség a kardió és

Kérdés
Halóka Bunny! Mi a különbség a kardió és az aerob edzés között? Köszi a választ!
Van Damme
Válasz
ha tudnád hogy mi különbség az "elovstam az alapismereteket" és a "nem olvastam el az alapismeretket mert egy pöcs vakbarom vagyok és nem láttam a feliratot hogy köteklező, vagy szartam bele mert ilyen fasza hozzáálásom van" között akkor nem kéne iylet kérdezni+
2008-07-04 22:02:53
bunny

Hali , nem értek pár embert, sírnak a tá...

Kérdés
Hali , nem értek pár embert, sírnak a tápkiegek izén.. ennyi erővel menjenek cukrászdába . Én pl Power Proteint iszok a Volumess35 mellé semmi bajom nincs az izekkel /sőt nekem mondjuk izlik is mind2/. Tonhalturmixon , tojásfehérjén, és turon se tudom mit kell annyit parádézni. Amugy nagyon jó a BBshop 2 nap alatt meghozták a rendelésem és ingyen .
cukrászda
Válasz
Aki most sír az ízeken, 10-15 éve éhenhalt volna vagy nemtom.
2008-07-04 14:44:59
team builder

Hi Bunny! Éppen tömegelek. VM35 és 100% ...

Kérdés
Hi Bunny! Éppen tömegelek. VM35 és 100% whey proteint fogyasztok. általában 4 turmix megy egy nap. kajám a kieg mellett rendben van. (3 hasi műtétem volt már) Szar a gyomrom-->fosok mint az állat. Sok a 4 turmix??? vagy tudsz vmi okosságot a számomra? Előre is köszönöm! Respect!
D.L.
Válasz
lehet hogy sok, próbálj megcsökkenteni turmixot és növelni zöldésget, nem ártan aacidophilus terméket beszerezni!
2008-07-03 21:04:55
bunny

Szia! Azért írok mert nem tudok hízni. 6...

Kérdés
Szia! Azért írok mert nem tudok hízni. 66/180 vagyok egész nap eszem, tényleg sokat. 2naponta edzem, és kevés ismétlés számmal bitang nagy sulyokkal. Régóta sportolok és mindig sovány test alkatú voltam, fél éve kondizom és max 1kg jött fel. Erőben sokat fejlődtem, de sulyt alig tudok felszedni. Az anyag cserém hogy elhetne picit lassítani? vagy mit tudsz javasolni? Szedtem vm35-öt is és max fél kg-t hozott.. Várom válaszod köszi! Csongor
kcsongor
Válasz
tipikus kérdés. egész nap eszel meg sokat. hol az étrended? leirtad? nem! tudod egyálalán mit eszel? ezekre várom a válaszod!
2008-07-03 21:04:04
bunny

Szia Bunny ! Szeretném ha adnál egy taná...

Kérdés
Szia Bunny ! Szeretném ha adnál egy tanácsot , hogy lehetne sokkolni a mellizmot (sokkoló :-) ).Komolyra fordítva a dolgot , csináljak 3 gyakorlatot "egyszerre"?Fekvenyomás , tolódzkodás , tárogatás?Vagy ennek így nincs értelme?Azért kérdezem mert a mellizmom nem fejlődik úgy ahogy kellene.Köszönöm a válaszod ha válaszolsz.
S.O.S
Válasz
technikai probléma van,nem jó végzed agyakorltot. próbálj meg egy szemináriumra eljutni!
2008-07-03 21:02:54
bunny

Szia Bunny!Edzés hián mennyi idő alatt \

Kérdés
Szia Bunny!Edzés hián mennyi idő alatt "esik" össze láthatóan az izomzat?
Bundy
Válasz
pár hét, de szerintem ez résztekérdés. 3 hónap alatt nagyon le lehet psuztulni!
2008-07-03 21:02:25
bunny

Hali! Derék problémám lenne:régen a fe...

Kérdés
Hali! Derék problémám lenne:régen a felhúzástól de most már sima döntött evezésektől is "be áll" az alsóhátam.Múlt héten a felhúzás utáni nap alig bírtam járni mert olyan izomlázas és merev volt a derekam.Tegnap három széria döntött evezés és három T-rudas után már annyira zsibbadt (nem éles szúró fájdalom)hogy nem bírtam a felsőhátamra koncentrálni.Guggolás megy. Szóval tudom a BBTV-s nyújtás(nagyon bejön),esetleg masszőr?Más tipped van még?Egy fontos kérdésem lenne mivel Te is hasonló cipőben jársz és ez elvileg alkati problem:ez egy idő után elfog hatalmasodni és baszhatom a döntött evezéseket meg a felhúzást ?Köszi a választ!
Kokoa
Válasz
nemnem, én nem hasonló cipőben járok. nekem fáj a deerkam,nem bedurran. midnekép nyújts és ne hanyagold el a hasizom edzését!
2008-07-03 21:01:46
bunny

Szia Bunny, tulsulyos vagyok, a barataim...

Kérdés
Szia Bunny, tulsulyos vagyok, a barataim tanacsara feljottem erre ez oldalra es elkezdtem jarni edzoterembe ahol alakalmaztam az alapismeretekben leirottakat. es mukodik, 4 honap alatt 140-rol 125-re fogytam le. ez lenne a kerdesem: tobbszor leirtad hogy eloszor tomegelj es utana szalkasits mert nagyobb izmokkal gyorsabban eg a zsir. ez igaz a tulsulyosokra is, vagy mi a tanacsod, ha vki tulsulyos es amellett hogy fogy nagyobb izmokat is szeretne? Nekem mondtak hogy ne torodjek a tomegelessel inkabb koncentraljak a fogyasra edzessel. amugy ezeket hasznalom naponta es edzeseknel Daily Vita-Min,C-1000,Tea-X,Mega Carni-X,Omega 3,CLA,Flax,Hoodia+ es 100 professional WHY
Omrar
Válasz
oylan értelemben nem kel tömegelned, hogy most aztán durrbele 800 gramm szénhidrát naponta. nem tudsz egyzserre iznmot növelni jelentős mértékben és zsírt leadni.de normálisan kell táplákoznod és súlyzós edzést végezned. ez nálad mindeképpen azt jelenti hogy izmosodni fogsz és csökken a zsírod. úgy érzem - bár nem látok bele dolgaidba - hogy jó úton vagy, ha gond van, értesíts! a daily vita mint cseréld ki multi-x re mert gyenge.
2008-07-03 21:00:52
bunny

Cső Bunny! Szerinted megteszi ha Eurovi...

Kérdés
Cső Bunny! Szerinted megteszi ha Eurovit multivitamint szedek 2db C-1000 vitaminnal?Vagy ez nem olyan jó multivitamin?Tudom a multi-x jobb lenne.., csak az drágább is sajnos.Köszi
anonymous
Válasz
nézd meg az összetétetlét talán!
2008-07-03 20:57:31
bunny

Elvileg mindkét kifejezés használható (t...

Kérdés
Elvileg mindkét kifejezés használható (túlspriáz és túlspiláz). Az egyik a túljátssza(túlspiLáz), a másik a túllihegi(túlspiRáz) jelentéstartalommal bír. Bár a vélemények ezen kérdéskörben megoszlanak :) Ha valaki tájékozottabb a témában, úgyis kijavít...
tsly
Válasz
hát a túljácca-túllihegi az akárhogy nézzük, ugyanaz!
2008-07-03 20:57:13
bunny

Szevasz Bunny! Azt szeretném megkérdezn...

Kérdés
Szevasz Bunny! Azt szeretném megkérdezni okoz e valamilyen problémát ha napi kreatin használat mellett este legurítok pár sört a bisztróban!? Válaszodat köszi előre is!
Gorcsi István
Válasz
nem, a sör jót tesz, izmosít és jóillatú lesz a pofád tőle! ;)
2008-07-03 20:56:20
bunny

szia Bunny!!Lábedzésröl kérdeznék,hogy h...

Kérdés
szia Bunny!!Lábedzésröl kérdeznék,hogy heti 2 édzés ami állna guggolásbol,lábtolóból meg lábhajlító és vádliaz jó e lesz tömeget növelni? 6 sorozat és 10-12 ismétléssel! elöre is kösz!
zolee
Válasz
félek hogy nem fogo ezt bírni. de próbáld meg! lehet az intezitás növelésével vissza kell térned heti 1-re!

tinititok: hamarosan jön a JUMBO...egy kevert szénhidrátos tömegnövelő...nagyon jó áron!
2008-07-03 20:54:23
bunny

Üdv. Bunny! Alig vártam, hogy vége legye...

Kérdés
Üdv. Bunny! Alig vártam, hogy vége legyen sulinak, jöjjön a nyár és tudjak edzeni normálisan, kajára odafigyelni. és most egy tényező ami mindeszt tönkrteszI: minden egyes vállazásnál, deh msotmár mellezésnél is előjön a jobb vállamba a htásó résznél egy szur nagyn rossz érzés. nyak mögül nyomás-nál szokott eljönni általában. (de ha pl gyalogok már az uton 15 percet és igy logatom válla mmeg lazán akkor is nagyon szokot fájni. ) nah most én elkezdtem egy 2 hónapos (gyakorlatialg egész nyáron tartó) tömegnövelést + kreatin "kúrát" már másfél hete és most 1 hete hogy ajánlották a Fastum Gel-t kenegettem deh semmi. Valószinűleg túl lett erőltetve vagy tul van erőltetve, mert én mindent heti 2 xer edzettem eddig már egy olyan 2-3 hónapja. tuti ezzel rontottam el. 2 váll az tuti sok volt. most monták hogy hagyjak ki 4 napot pihenejk azalatt, mert csak rosszab lesz, de hátha rendbe jön. a másik problem csak az amit leirtam hogy épp töemget növelnék, nah de most a kedvem is sok az edzéshez ezért nem tudnék kihagyni 4 -6 napot annyira menni akarok. Te tapasztalt avgy téged kérdezlek, most emiattt nagyon szarul érzem ám magam, alig vártam ezt már, de a váll fájásom keresztbe vága fejlődésnek is mert nem tudok vállazásnál felljeb menni sőt...azon gondolkoztam hgoy eloszor kikéne probalni hogy egy hétig mellőzöma válalt, de ha mellezek ott is pl ugyanugy bennevan a váll szerepe. nemtudom mitévő legyek. Légyszi segits! KÖSZi előre is! (Bemelegitésre egyébként már egy ideje figyelek vállazásnál nagyon, mégsem az a baj, valamikor elrontottam vmit nagyon) Üdv: Karcsi
Karcsi
Válasz
ajajj! a szúrás rossz! de könynn segithetünk: azonnal hagyd el a nyak mögötti nyomás asmugy is egy szar gyakorlat!
2008-07-03 20:51:48
bunny

hello bunny mikor lesz olyan bbtv ahol ...

Kérdés
hello bunny mikor lesz olyan bbtv ahol megkeresitek a beszologatos kis****kat az ip címük alapján (akiknek neten nagy a pofájuk), és letépitek a fejét? jó pumpálást
Marci
Válasz
nem lehet IP cím alapján megtalálni senkit, csak a szolgáltatóig jutsz el. ejjez rendőrségi szintű téma kell. nekem oylan szívességeket kéne ezért kérnem, amit nem szeretnék kis ****k miatt ellőni. de különben is: ki nem szarja le ezeket a szánalmakat? én ezt élvezem, hogy mindig van pár szerennsétlen **** eki erőlködik!
2008-07-03 20:51:02
bunny

Az ilyen Mikii féle majmoknak sem kéne t...

Kérdés
Az ilyen Mikii féle majmoknak sem kéne teret adni. előadják mi a nagy erkölcs, olyan stílusban, hogy 15 évesnél nem nézek ki többet belőle, de a szája nagyon nagy. azért mert a haverja "most úgy néz ki mint valami összeesett fasz ****" az a haverja hozzáértését igazolja, meg az övét is ha már a haverja megcsinálta a kúráját, akkor ha ő akkora szakértő legalább segíthett volna neki, de mondjuk mit vár az ember olyantól aki szerint a methandrostenolon csak "felpumpálásra való". "tetves napozim geci" mi? arnold is összesett nap mint nap a dianabolja után nem? vagy talán csak tudta hogy kell ezt az egészet csinálni, nem ugy mint te mikii meg a nagy haverod. nem védem a szteroidot és elitélem kezdő szinten, de ne legyen már mindenkinek ekkora arca.
gabesz
Válasz
a mikinek igaza van, neked is majdnem, de a miki a melót megkerülni kívábnó hülyékről bezsél. ne keverjünk ide élsportolókat!
2008-07-03 20:49:05
bunny

Hello Bunny! Olvastam a fitt muscle-ban ...

Kérdés
Hello Bunny! Olvastam a fitt muscle-ban hogy akinek valami baj van a veséjével annak nem ajánlják a creatint. Viszon ugyanebban az ujságban jóval korábban olvastam azt is hogy ha valamit kárositani tud az csakis a májam lehet de nem kárositja azt sem. Az a helyzet hogy én nekem 1vesém van, egy kreatinkúrán már túl vagyok de ezután olvastam a cikket és félek te mit tanácsolsz? Elég annyi is hogy nem tanácsolod vagy ilyesmi , rövid válasz is elég:) thx
ananymus007
Válasz
semmi bajod nem elsz, de ennek ellenére nem ajánlom a kreatint. az örög nem alszik!
2008-07-03 20:48:15
bunny

Helló Bunny! Az a kérdésem, hogy jele...

Kérdés
Helló Bunny! Az a kérdésem, hogy jelen pillanatban tömegelek és diák révén az anyagi helyzetem áll egyedül a napi kiló csirke és köztem. Azzal tisztában vagyok, hogy megfelelő mennyiségű tápanyag bevitel kizárja, h a ebben a sportban bármit is elérhessek. Azonban van egy kedves vadász barátom akinek mázsaszám áll a fagyóban a vadhús. Keresgéltem becsületesen de nem vagyok egy internetfüggő ember és semmit nem találtam a vadhúsokban található ch, fehérje valamint zsírtartalomról. Ebben szeretnék egy kis segítséget kérni. Jó-e egyáltalán a vadhús (természetesen tömegeléshez)? Ha igen akkor őz és fiatal vaddisznó van ezekben mennyi a fehérje, ch, zsír?
hülyegyerek84
Válasz
nézd meg jobban a tánlázatokat itt az oldlaon! a zsrítartalomra ügyelni kell, de a vadhús-vörös hús téma elég jó! mondjuk lőhetne neked bélszínt! :DDD
2008-07-03 20:47:05
bunny

NEmtom ezek a viccesköcsögök minek járna

Kérdés
NEmtom ezek a viccesköcsögök minek járnak ide irigykedni.Monitor mögül kritizálni másokat az megy , sajnos kis hazánk még csak ezen a szinten tart...
viccesköcsögök
Válasz
figyeld, ezt írta egy kis buznyák: "bunny te vicces****" .namost van ennél égőbb, alázóbb dolog, amikor egy ilyen kis szarjankó beirja ezt valahova és tudtatosítja midnekivel, hogy egy gyáva kis buta pondró?
2008-07-03 20:45:52
bunny

hello! csupán köszönetet szeretnék mo...

Kérdés
hello! csupán köszönetet szeretnék mondani a rovat miatt, hiába kaptam néha vicces válaszokat;DD, nem az a lényeg, hanem hogy a segitségeddel és a válaszaiddal az elmúlt fél évben rengeteget tanultam, elsajátitottam és fejlődni tudtam!Szerintem mindenkinek ezt kellene észrevenni és félretenni az amugyis alap kérdéseket, amiket megtaláltok máshol, és a sok faszságrol már nemis beszélve..nagyonjo a bbtv, de főleg a szemináriumi flash videok jönnek be.remélem egyszer nekemis sikerül részt venni rajta!További eredményes munkát!Üdv
killah
Válasz
a viccesválszt is fel tudod hazsnálni az intellogenciádtól függően. nekem alapba aszándékaim nem rosszak - kivéve ha valaikiről tudom hogy féreg, mert a férgek azért vannak hogy eltapossuk őket. tehát ha viccesen oltok valakit, abból OKULNI kell. örülök hogy te is tudod ezt!
2008-07-03 20:44:30
bunny

A latinból ered: spirare - lihegni, vagy

Kérdés
A latinból ered: spirare - lihegni, vagyis túlspiRáztad :)
vinsz
Válasz
bazeg, akkor most melyik? mert nekem ez tetszik! ez tuti??
2008-07-03 20:42:57
bunny

\"Vitamin C toxicity is very rare, becau...

Kérdés
"Vitamin C toxicity is very rare, because the body cannot store the vitamin. However, amounts greater than 2,000 mg/day are not recommended because such high doses can lead to stomach upset and diarrhea."....külföldi oldalakat lapozgattam és erre találtam. No comment... Üdv:
colos
Válasz
halott vagyok. vagy halhatalan!
2008-07-03 20:42:28
bunny

Hello Bunny! Jelentkeztem e-mailben az ...

Kérdés
Hello Bunny! Jelentkeztem e-mailben az edzőtárborra, mikor lesz vhova kiirva, hogy ki hányan és melyik időpontra mennek? tehát 1 ilyen tablazat szerüség az eddigi jelentkezőkből?
anabolicboy
Válasz
megvárom amig elsz elég jelentkező és értesítek mindenkit! ez megánügy, nem lesz a magazinba kiirva!
2008-07-03 20:42:07
bunny

túlspiLázni:)

Kérdés
túlspiLázni:)
anonymous
Válasz
erre tippelek énis, néztem gugliban is, csak igy hülyébebn hangzik, nem? amugy ami nagyon tetzsuk: ha nézi vlaki közületek a battllestar galactcicát, abbak kuravsokat bazmegezenek, de mivel az csúnya szó és a parsztok hörögnének, alkottak egy új szót, nem azt mondjék hogy fuck, hanem hogy frak! :DDD
2008-07-03 20:41:04
bunny

Én normálisan kérdeztem. Nem értem miért...

Kérdés
Én normálisan kérdeztem. Nem értem miért kellett bunkón válaszolni:remélem egyszer háború lesz és a barátaid kifordult belein átgázolva, meg konzerv kutyakaján élve fogod majd megtanulni, mi az: férfinak lenni! Arra még mindíg nem kaptam választ :baj e hogyha eszek c-vitamint a kreatinhoz? Ha rendesen válaszolsz nagyon megköszönöm.
anonymous
Válasz
figyelj abrétom. ez nem ellened szól, nem emgbántani akrlak, mindössze arra akrtam rávilágitani hogy töketlen vagy, ha a kurva kreatint se tudod megenni. semmit nem oszt hogy c vitamitn teszel a kreatinhoz. de hogy mi ebben a nehéz azt nem tudom, mi lesz akkro ha egy keményet kell edzeni?
2008-07-03 20:39:27
bunny

szevasz bunny/team bulider!! intervallu...

Kérdés
szevasz bunny/team bulider!! intervallumnak az jó, hogy ha 30sec sprintet és 30 sec sétát váltogatom, vagy többet kéne? Ez menne 15-20 percig, feltéve ha bírom:D És diéta alatt az edzés utáni turmixba vitargo crx belefér, a kaja az rendben. Az Eddie Abbew féle válledzés az kegyetlen, köszi érte:D Legjobb a bbtv:D
ákos
Válasz
szerintem intervallumnak nyugidtan lehet többb perc is. de hogy ezzel mit akrsz azt enm tudom, mert diátához nem jó!
2008-07-03 20:37:57
bunny

Hello! Én heti négy napot dolgozom, és h...

Kérdés
Hello! Én heti négy napot dolgozom, és heti négy napot edzem, és az lenne a kérdésem hogy az a jobb ha munka után edzek és mikor nem dolgozom pihenek, vagy inkább hétvégén edzek és mikor dolgozok ne csináljak semmit (dehát munka közben is elfáradok rendesen) nem tudom melyikel tudok jobb fejlődést elérni
Bandi
Válasz
nem az a kérdés hogy melyikkel tudsz fejlődni, ez egy kissé hmm. na jó nem kertelek, idióta megközelítés. fejlődni akkrot udsz ha az edzés amximális intezitású. azt neked kel tudnod, melyik a jobb idő neked edzeni. és ha ezt nem tudod, akkor kurva nagy baj van!
2008-07-03 20:37:08
bunny

remélem egyszer háború lesz és a barátai...

Kérdés
remélem egyszer háború lesz és a barátaid kifordult belein átgázolva, meg konzerv kutyakaján élve fogod majd megtanulni, mi az: férfinak lenni! ilynekor rendesen büszke vagyok arra hogy a te fórumodat olvashatom. viccenkívül.
Derill
Válasz
egy kicsit azért lehet túlspiáztam! egyébkétn aki tudja hogy ez a szó "túlspiRázni vagy túLspilázni" világosíson fel!
2008-07-02 22:48:04
bunny

Csáó Bunny. Mi a faszt jön mindenki evve...

Kérdés
Csáó Bunny. Mi a faszt jön mindenki evvel a tetves napozim gecivel? Szánalmas ahogy eza sok barom ilyen szarokkal akarja "felpumpálni" magát, aztán meg összeesik mint a szar...egyik ismerősöm is cisnált egy kúrát... sok értelme volt, 1hónapig faszán nézett ki amig a kúra csúcspontján volt kb, aztán meg most úgy néz ki mint valami összeesett fasz ****. Nemértem a sok fasz embert, hogy mér mindig ezeket a megoldásokat keresik... mérnem megy le a terembe és edz keményen, vérfakasztóan. Még a feelingje is jobb mikor látod a tükörbe, hogy "ez az, ezér dolgoztál, fasza vagy" ezek a mondatok lecsengenek a fejbe, legalábbis nálam. És talán aza nagy baj, hogy sok a lusta fasz aki egyből akar mindent a szemétdombon és nembír küzdeni érte, küzdeni SAJÁT MAGÁÉRT! Bocsánat a hosszú faszságért, de muszáj volt leírnom. Egyépként tiszteletem mindazért amit teszel, a sportért, és valamint értünk ;)- További sok sikert!
Mikii
Válasz
köszi, de lásd a másik válszt ez csak egy vicces**** volt, ne kapjátok fel a vizet!
2008-07-02 22:46:47
bunny

Hello Bunny olvastam ma hogy hirdetted a...

Kérdés
Hello Bunny olvastam ma hogy hirdetted az eddzőtábort, az a helyzet hogy 18 éves vagyok nem vagyok az a nagydarab (185cm/87kg) de már kétéve eddzek szóval nem vagyok gyenge, tudom hogy nem nagy szám de már 110kg be megy azért fekve meg ilyenek, szóval ha én jelentkeznék kiröhögnétek? Vagy inkább várjak még két évet?:D
Alex
Válasz
ha valai kiröhögne egy dzőtbárorn vagy szeminárumon, azt kibasznám onnan. általában ilyenekre kezdők jönnek!
2008-07-02 22:45:48
bunny

Peti 17 te kurva nagy gyökér vagy! Hogy ...

Kérdés
Peti 17 te kurva nagy gyökér vagy! Hogy gondoltad, hogy Naposim oldódik Hot Bloodban? A helyedben a szteroidokkal leállnék, és megpróbálnék AGYRA GYÚRNI! Mert hogy azon a téren gyenge vagy az biztos. Bunny király az oldal meg az edző válaszol. Sajnállak hogy ilyen hülye kérdésekkel zaklatnak, de egész jól bírod a strapát.
anonymous
Válasz
nem. ez egy kis fasszopó aki aszt hiszi, hogy nagyon vicces és most kurvára büszke magára hogy a szánalma fos életében ilyan nagy dolgot tudott végezvinni. nem értem mondjuk ezeknél, hogy ezt a nagy bátorságot miért nem hasznáálják fel arra hogy megkeressenek egy rendezvényen, bemutatkozzanak hogy ők a vicce****k hogy beleléphessek a pofájukba?
2008-07-02 22:44:50
bunny

Szia buni! 17 éves vagyok, kb. 2 éve f...

Kérdés
Szia buni! 17 éves vagyok, kb. 2 éve foglalkozok a testépítéssel, bár a szüleim nem támogatják a sportot, így nekem kell megkeresni a szükséges rávalót (kondibérlet, tiszta kaja, kiegészítők). Így nyáron ez nem is jelent problémát, mert tudok rendszeresen dolgozni, de szeptembertől az iskola mellett éjszaka tudnék menni. Ez azzal járna , hogy a pihenés nem lenne tökéletes, nem mindig tudnék aludni, felborulna a bioritmusom. A kérdésem tehát leegyszerűsítve az lenne: testépítés szempontjából melyik a jobb? A megfelelő étrend (tiszta kaja), vagy pedig a megfelelő alvás, pihenés?
Diak
Válasz
ez nem vagy-vagy kérdés!
2008-07-02 22:42:38
bunny

Az miért van, hogy te mindent tudsz errő...

Kérdés
Az miért van, hogy te mindent tudsz erről a sportról, az edzést, étkezést, gyakorlatokat, és mégis úgy nézel ki, mint egy szardarab. Akkor miért nem csinálod úgy és azt, amiket itt leírsz?!
anonymous
Válasz
tedd be a fényképed előbb, kis****!
2008-07-02 22:41:55
bunny

Hello ! Nem tudod hogy a Naposim miért

Kérdés
Hello ! Nem tudod hogy a Naposim miért nem oldódik a Hot Bloodal ?
Peti 17
Válasz
nem tudod hogy anyád miért nem vett be postinor tablettát amikor apád beleengedte a cuccot?
2008-07-02 19:21:36
bunny

Szeva Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok...

Kérdés
Szeva Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok hozzád , hogy 3 hete eszem a kreatint. De már undort vált ki ha csak rágondolok és a mai adghoz tettem egy C-vitamin pezsgő tabit. Ez baj?? Előre is kössz a választ!
anonymous
Válasz
hadd legyek őszinte, mint szoktam mindig, bennem az ilyen kérdések váltanak ki undort. remélem egyszer háború lesz és a barátaid kifordult belein átgázolva, meg konzerv kutyakaján élve fogod majd megtanulni, mi az: férfinak lenni!
2008-07-02 18:41:30
bunny

kezdőként elég hátedzés ez a 2 gyakorlat

Kérdés
kezdőként elég hátedzés ez a 2 gyakorlat? - húzodzkodás széles fogással - húzodzkodás szűk fordított fogással
Tom
Válasz
nem. egy kezdő valószínűleg nm tud húzódzkodni, de ha igen, akkor is kell egy vezeő mozdulat is!
2008-07-02 18:37:38
bunny

Szeva Bunny!! Én egész nap csak lófaszt ...

Kérdés
Szeva Bunny!! Én egész nap csak lófaszt eszem és mégsem akarok tőle nőni. Mit csinálok rosszul? Glutaminos lófaszt egyek? JAA ÉS KREATIN TÖLTÉSNEK VITARGO CRX!!!! Válaszod előre is köszönöm...
Németh István
Válasz
helyezd el a lódaszt a seggedben, pistike!
2008-07-02 18:36:49
bunny

Szia Bunny! Hogy lehet megtanulni azt, ...

Kérdés
Szia Bunny! Hogy lehet megtanulni azt, hogy mikor mit egyek és mennyit?Van olyan szakember aki megmondja, hogy pontosan mikor mit mennyit?Ezzel van gondom.Az edzés jól megy de nem tudom mikor mit és mennyit!Csak azt mond meg merrefele keresgéljek vagy, hogy tanuljak meg úgy élni mint a testépítők.Remélem segítesz! Köszönöm!
Laci
Válasz
segítek: ALAPISMERETEK, BIRKA!!!!!
2008-07-02 18:35:22
bunny

Hello Bunny! Az baj ha a Hot Bloodtól o

Kérdés
Hello Bunny! Az baj ha a Hot Bloodtól olyan lesz a szám mintha ki lenne rúzsozva ?
Peti 17
Válasz
dehogy baj! fésüld a szemdbe a hajad, öltözz fekete szakadt cuccokba, fehéredj ki mint egy halálmadás és tudsz akár pénzt is keresni duna korzón kedves öreg bácsiktól, vagy rituális öngyilkosság partiban résztvenni!
2008-07-02 18:34:32
bunny

Hali Bunny! A segítségedet szeretném kér...

Kérdés
Hali Bunny! A segítségedet szeretném kérni, 7-8 hónapja kezdtem újra edzeni, intenzíven, odafigyelve, fejlődtem is rendesen, egyedül mellből vagyok nagyon szar erőre és kinézetre is...Heti 1x mellezek, 4 gyakorlatot rá, szoktam időnként cserélgetni, és tényleg odafigyelve edzek, szabályosan. Most kiindulva az egyik BB tv adásból, ahol a rövidnyomást mutattad, elkezdtem csinálni, azóta minden edzés után izomláz. Tudnál még vmit javasolni, hogy ez a részem is jól fejlődjön? Köszi előre is
Dani
Válasz
ez egy érdekes kérdés - hát folytasd baszki! :D

más: kitaláltam az edzőtábort, megvan a helyszín, utazós a móka, de a hely tökéletes a célnak! nem ingyenes a dolog, nem is olcsó akit érdekel, irjon bunny@drugsbunny.net tárgy edzőtábor! az eddig jeletkezetteknek már írtam!
2008-07-02 18:31:56
bunny

Szia Bunny! Először is Királyság ez a...

Kérdés
Szia Bunny! Először is Királyság ez a fórum, és KIRÁLY vagy, hogy ilyen jól tudsz segíteni az embereknek! Az én "hasfájásom" a hátam. Scoliosis-t és lordosis-t állapítottak még gyerek koromban. Nem "nőttem" ki. Mindkettő enyhe, de szeretném megerősíteni a hátam, és nem utolsó sorban szeretném, h jól nézzen ki. Több helyen is olvastam, hogy a rossz tartás rendbehozható. Szeretném csinálni a hiperhajlítást, de nincs ilyen gép ott, ahová edzeni járok. Másik: az edzőm azt mondta, hogy ne húzzak le a tarkóm mögé, mert az nem jó a hátamnak. Ezt nem értem. Csak tárogatásnál éreztem nem odavaló fájdalmat. (már helyettesítettem "Flyes"-al) Minden tanácsodnak nagyon örülnék, és király lenne, ha kiráy hátam lenne!
Gaben
Válasz
ezek mind technikai kérdések amit igazából sajnos láétni kellene élőben. én se javaslom hogy tarkóhoz húzz egyrészt. a hiperhajlítást lehet hason fekve is csinálni "főka " mozdulattal máésrészt. haramdrészt halgass mindig az edződre!
2008-07-02 18:30:09
bunny

Hi, bunny az lehet, hogy nekem genetikai...

Kérdés
Hi, bunny az lehet, hogy nekem genetikailag gyenge lábizmaim vannak, már sok edzést kipróbáltam, az étkezésem is optimális volt, de a lábizmaim nem reagáltak kellő mértékben. De ellenben a felsőtestem nagyon jól fejlődőtt . van erre valami tipped erre?
jani
Válasz
innen sajnos nem tudok semmit mondani! az edzéstechikádat kellene látnom!
2008-07-02 14:50:43
bunny

szia bunny! Már régota edzek hobby szin...

Kérdés
szia bunny! Már régota edzek hobby szinten és eddig nem szedtem sajnos semmi féle izületvédő formulát, aminek meg is lett a hatása, mert a vállam lesérült szúr, fáj minden baja van. Néztem a shop builderen,de rengeteg fajta van, nem tudom melyik lenne hatásos! Melyiket ajánlanád?Mit ajánlasz?
bruinboy
Válasz
joint-x! nyugitan mehet többzsörös dózisban!
2008-07-02 14:31:51
bunny

hello bunny! mellemmel van egy kis go...

Kérdés
hello bunny! mellemmel van egy kis gond,,régebben gerincferdülésem volt és 66 kgval 190 cm-esen eléggé szakadtvoltam, olyanvolt mintha horpadva lenne a mellkasom.másféléve edzem, sikerült 84 kg-ra feltornáznom magam, gerincferdülés elmult, mellemen van tömeg...ittjön a gond.olyan mintga a mellbimbó lefelé nézne már, hasam pedig nem fejlett nem vastagodott semmit szinte, mivel nem edzettem rá sosem..oldalrol kicsit fúrcsa mert olyan mintha belenne szakadva, de annyira nem vészesen azért..arra gondoltam h negatív nyomás és felülés (ami a felső hasfalat vastagitja ) megoldás lenne a problémámra..szerinted ezzel kitudnám küszöbölni ezt a problémát?Előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
a begatuiv nyomás hüylség, a felülés megjobban. HASPRÉS!
2008-07-02 14:31:23
bunny

hi!BBTV flash kazincbarcika 3,izomláz.Jó...

Kérdés
hi!BBTV flash kazincbarcika 3,izomláz.Jó téma.De jó lenne már tényleg helyretenni.Táplálkozásom rendben,kiegészítők folyamatosan mennek,és kemény edzéseket végzek.Ha másnap nincs izomláz,valahogy nem is érzem jónak a munkámat.Pl. tegnap lábaztam,kurva jó volt,van is izomláz.Akkor nem lenne lázas a combom,ha picsa súlyokkal ellébecoltam volna az edzést. Köszi.
anonymous
Válasz
márpedig izomláz NEM KELL. egy éésnek kel lennie, de nem izomláznak!
2008-07-02 14:18:03
bunny

szeva bunny szerinted magaság /195 fele

Kérdés
szeva bunny szerinted magaság /195 felett/ menyire hátrány ebbe a sportba?
anonymous
Válasz
elég komoly hátrány! nézz a tükörbe! az ideális kb 175 centi!
2008-07-02 14:17:18
bunny

Szia Bunny! Megírnád nekem annak az Arn

Kérdés
Szia Bunny! Megírnád nekem annak az Arnold könyvnek a címét ami a Leonárd Lacinál volt a 43-as bbtv-ben? köszi
balázs
Válasz
wendy leigh: arnold schwarzenegger regényess élete, bár én nem erre a cmire emlékszem, de lehet ez az, sőt biztos: [link]
2008-07-02 14:15:58
bunny

Köszi a választ , belátom hülyeséget ké

Kérdés
Köszi a választ , belátom hülyeséget kérdeztem. Ja, és miért ne lehetnél autóversenyző:)
jani
Válasz
örülök hogy vetted a lapot, rika, ez, általában elkezdenek a kislányok sírni meg duzzogni!
2008-07-02 14:13:40
bunny

ja, még annyit, a non-szekrétoros A-sok ...

Kérdés
ja, még annyit, a non-szekrétoros A-sok valamivel jobban bontják az állati fehérjéket, mint általában a szekrétoros A-sok. ( szerintem non-szekrétoros vagy) Az A-sok gyengébben vannak ellátva néhány állati fehérje emésztéséhez szükséges enzimmel és gyomornedvvel. és úgy emlékszem szedsz probiotikumot, meg enzimeket, valószínű nem véletlen... ( egyébként lehet érezni nem érzed, de elég sok energiát vesz el a szerevezettől mire megemészetsz egy 60 dekás sztéket) főleg azért ne erőltesd a vörös húst, mert serkenti a poliamintermelésed, ami fokozza a rák kialakulásának kockázatát, ami az A-soknál a legjellemzőbb. üdv, minden jót!
babi
Válasz
olvastam énis a marketingkönyvet, köszi! sok energiát nem vesz el a szervezettől nálam a vörös hús, úgy emésztem mint az állat, ellenben kurva sok pénzt vesz el, ez már jobban zavar!
2008-07-02 14:12:46
bunny

Helló bunny!kreatinos kérdésem lenne.mos...

Kérdés
Helló bunny!kreatinos kérdésem lenne.most vásároltam 1doboz ethyl ester kreatint és egy trikreatin malátot.a kérdésem az lenne hogy hogy lenne szerinted jobb ha elöször a malátot használnám el és utána az ethylt vagy esetlen ha 5g ebböl és 5 g abbol edzés után meg reggel felkelés után.bocs ha tajgesz kérdés de hátha van valami jobb hatása igy együtt de te biztosan tudod.ja és a bbtv-s dolgot abszolute támogatnám:)
János
Válasz
nem tajgetosz kérdés, inkáébb olyan vizekre evezel amire énse tudoma válszt és vaslzeg senkise! én midkettőt hazsnálnám fele-fele arányban!
2008-07-02 14:10:55
bunny

hello, tömeget szeretnék növelni, a cyto

Kérdés
hello, tömeget szeretnék növelni, a cytopro whey protein alaklmas erre? én 176 cm magas és 74 kg-os vagyok 31 éves, és van egy kis hasam is.
anonymous
Válasz
a tömegnövelés és minden sport kérdése mindig a hozzáálláson múlik. annak fényében gondolkodj el, hogy elolvastad e az alapismereteket! mellékesen segithtnél, autóversenyző szeretnék lenni, van egy autóm, az alkamas erre?
2008-07-01 22:52:37
bunny

Hello Bunny! Utánaolvasgattam a dolgokna...

Kérdés
Hello Bunny! Utánaolvasgattam a dolgoknak, és elgondolkodtam azon, hogy ugyebár amikor terheljük az izmokat ergó gyúrunk például, akkor azoknak a glikogénje kiürül. Na most, ugye egy 10 kg-s súly felemelése nem igényel annyi energiát, mint egy 8 kg-s súly emelése. Tehát, akkor a vetkőző sorozatoknak eléggé nagy hasznuk lehet, hiszen ha mondjuk egy adott súly fekve kinyomásánál elhasználunk egy csomó energiát, akkor elvileg marad még annyi, hogy teszem azt egy 5 kilóval könnyebb súlyt még megemelhessek? Elvileg így még több szuflát kipumpálhatok magamból, és akkor az izom még jobban veszi fel és építi be a fehérjéket és a többi tápanyagot ami kell. Azért kérdezem ezt, mert nálunk a teremben mindenki azt mondja, hogy a "vetkőző" sorozatoknak semmi értelme. Előre is köszi a válaszod, ha meg hülyeséget kérdezek akkor meg az élnézésedet :)
Ádám
Válasz
ismered azt a dolgot , hogy vannak oylan emberek akik apró cseprő pöcsöléssel töltik az idejükkel ahelyett hogy valamit csinálnának? na ez pont ilyen! a vetkőzö sorozatoknak alkalmilag van értelme, vagy ciklikusan!
2008-07-01 22:48:32
bunny

bunny! a kazein abszolút kerülendő az A-

Kérdés
bunny! a kazein abszolút kerülendő az A-soknak! nyugodj meg, működik a vércsoportos elmélet... ;)
babi
Válasz
ja, meg a marhahús is, amiből megeszek neked 60 dekát ugy, hogy 30 perc mulva jöhet a következő! tajsavó szintén! amugy akkor ezek szerint szakértő barátunk rosszul tudja!
2008-07-01 22:44:08
bunny

Csákó! Egy gyors kérdés! Végre találtam ...

Kérdés
Csákó! Egy gyors kérdés! Végre találtam olyan trikót itt az oldalon amilyet 100 éve keresek. Ez a Gasp vékonypántos trikó. Szerinted a Fitness Pontba tudnak ilyet hozni a telepes utcai nagykerből vagy ezt csak innen lehet rendelni? Kersetem de nem találtam infót! Köszi!
Norborg
Válasz
gőzöm sincs, mérnem rendeled meg innen? (a tikto áruld már el, mi köze ateleps utcáénak ehhez, jó? ;)
2008-07-01 22:40:02
bunny

Szia BUNNY FIÚ! Csak annyi jegyeznék ...

Kérdés
Szia BUNNY FIÚ! Csak annyi jegyeznék meg, hogy mondtad azt, hogy nem szereted akik állatokat ölne te is gondolom eszel minden nap csirkét. Valamikor azt is meg kellett ölni..
anonymous
Válasz
szia seggfiú! szerinted nekem van időm értetlen butafaszoknak magyarázni? legyél öngylikos jó? rád nem fogok haragudni, mert arra nem haragszom aki butaállaokat öl!
2008-07-01 22:38:19
bunny

Szia Bunny! Ha diétában tejbegrízzel (na

Kérdés
Szia Bunny! Ha diétában tejbegrízzel (naon finom) oldom meg a napi tápanyag bevitelt az nagy gáz??? Fontos lenne h válaszolj köcce!!
Pisti
Válasz
szia pisit, oldd meg ciánnal légyszi, kösz!
2008-07-01 22:36:48
bunny

Üdv Bunny/tb. Szálkásítok, 3 kérdésem l...

Kérdés
Üdv Bunny/tb. Szálkásítok, 3 kérdésem lenne: 1. A reggeli zabpehely-protein kombóba mehet 1 banán (vagy vmi más gyümölcs)? persze a CH mennyiségét beleszámolva a napi adagba 2. 5. étkezésnek (a 6. sima proteinturmix) este 8-9 közt ez okés: zsírszegény túró + fél pohár natúr joghurt + pár g fehérjepor? 3. Cottage sajt megengedett diétában? előre is köszi, álllat a BBTV!
MáTé
Válasz
1. tömegeléskor szerintem szükséges a megfelelő izharmónia érdekében! diétában már elkell hagyni szépen a gyümölcsökrből a cukrosabbakat! 2. igen! 3. az elején igen, de célszerű aztán elhagyni!
2008-07-01 14:19:01
bunny

Szia Bunny! A segítségedet szeretném ...

Kérdés
Szia Bunny! A segítségedet szeretném kérni.Sportmúltamnak köszönhetően a jobb vállam nem egyszer sérült, elég lazák a szalagok. Megtanultam együttélni vele:) Azonban bicepszezésnél sajnos egy súlyhatár felett (nem nagy: egykezes 10-12kg) nem tudok nagyobbat emelni, mert nem tart a jobb vállam, ezért nem tudom rendesen felhúzni. Így emiatt erőben nem tudok haladni. Létezik valamilyen segédeszköz (vállrögzítő, gumipóló), amivel orvosolhatom e problémám legalább edzés idejére? Ha igen, akkor melyiket ajánlod? 'Váll-rehab' gyakorlatokat is rendszeresen csinálom, ami tényleg jó, de ezen nem segít... Köszönöm előre is. Üdv.
dtx
Válasz
nem olyan nagy ügy ez: ki kel kacsolni a válaldat a kérdésből, tehát olyan gyakorltok kellenek ahol alá van támaszva a karod, pl. scott pad vagy bicepsz gép.
2008-07-01 14:14:31
bunny

Bunny, a Hot Blood-ot nyomom pár hete. F...

Kérdés
Bunny, a Hot Blood-ot nyomom pár hete. Félelmetesen bejön a cucc. A Hot Blood-nak azonkívül hogy energizál, van közvetett izomtömegnövelő hatása? Ha jól gondolom a kreatinok tuti bejátszanak, mert érdekes hogy mióta szeme 3-4 hete legalább 4-en mndták hogy láthatóan nőttem. Nem tudom lehet e ez a Hot Blood-nak köszönhető fejlődés
anonymous
Válasz
az nitezivebb edzésnek köszönhető, mert közvetlen hatása nincs!
2008-07-01 14:13:05
bunny

Sziasztok! Lehet hogy hulye kerdes es i...

Kérdés
Sziasztok! Lehet hogy hulye kerdes es igazabol nem is fontos, csak lehet-e annak ido-hatart szabni hogy a ch es a protein hatasosan bejusson a szervezetbe. Magyarul edzes utan mennyi idovel lehet meg hatasosan inni turmixot???Csak kivancsisag...
Dombi
Válasz
maximálisna hülye kérdés, szeretettel üdvözöllek, éppen kezdtem unatkozni mert nem volt ma még eklég hülye! namost annak fényében, hogy a turmixot AZONNAL meg kell inni, nem kurva mindegy? van időhatár, legyen 12 nap, azután már elpatkolsz asszem! az élet nagy problémái! nem kérdezel még egykét okosat? hány éves korig lehet edzeni meg ilyenek?
2008-07-01 14:12:27
bunny

A tyúkot azér levághatjuk :P

Kérdés
A tyúkot azér levághatjuk :P
zoli
Válasz
mindig nagyon bírtam, amikor értetlenfasz emberek okoskodnak. te kaptál gyerekkorodban húsvéri csirkét? ;)
2008-07-01 14:09:24
bunny

szia bunny! nemrégen kezdtem a súlyzó...

Kérdés
szia bunny! nemrégen kezdtem a súlyzós edzést, olvastam alapismereteket de egykét ember aki régebbóta foglalkozik velem, aztmondta jobb ha veszek 5-6 kg fehérjét meg hozzá oyan 3-4 kg maltadextrint és ezt keverem össze turmixolásnál.most akkor mivan?;DD
anonymous
Válasz
hagyd a picsába az egészet, mi lenne? vagy hallgass hülyékre, azt biztos jót tesz! fel is fogtad amit olvastál? szerintema csikrés kérdésed meg ez már eléggé determinálja a sportkarrieredet, hidd el! minden hozzáállás kérdése!
2008-07-01 14:07:33
bunny

hello bunny! azt szeretném kérdezni h...

Kérdés
hello bunny! azt szeretném kérdezni h a csirkehúst gond e hogy félkészen veszem,szóval már panirozott, nem nyersen,,nemtudom h emiatt kevesebb e a fehérje tartalma.előreisköszönöm
anonymous
Válasz
matematikai anomáliával állunk szemben! tételezzük fel, hogy tényleg húsból van a hús része annak a valószínűsíthetó szemétnek, amit brilliáns módon kigondoltál megvásárolni - biztos nem lehet nálatok normális csirkemellett kapni mer felvásárolták az ufók! namost ha 1kg panírozott csikrét veszünk melynek tömege egy kg, és ezt összesonlítjuk 1kg natúr csirkemellel amin nincs panír, látható, és némi agyműködésel kiszámítható, hogy a csirkemell+panír = natúr csirkemell egyenlet csak úgy valós, ha a csirkemell=natúr csrkemell-panir, tehát a panírozott csirkemell nettó tömege a panír mennyiségével KEVESEBB, mint a natúr csirkemellé, tehát 1kg panírozott csirkemellben kurvaélet hogy nincs 1 kg csirkemell!. ezáltal a fehérjetartalma is arányosan kevesebb!
2008-07-01 14:05:04
bunny

Csao Bunny! Tömegnöveléshez melyiket ja

Kérdés
Csao Bunny! Tömegnöveléshez melyiket javaslod inkább: 100% Whey Protein Professional vagy Volumass 35? Köszi
pityu
Válasz
ragozhatnám itt kérdésed gyengeelméjűségét, hiszen könnyű lenne rávágni, hogy a tömegnövelőt javaslom tömegnövelésre! de hogy mi a rák faszáért nem lehet a KÖTELEZŐ alapismereteket elolvasni azt nem tudom! neked teljesen mindegy melyiket veszed, mert sanos sikhülye vagy az egészhez, a hozzállásod viszont cserébe megfelelően szar! sok sikert!
2008-07-01 13:58:01
bunny

>te nem vagy egy nagyon inaktiv csávó, z...

Kérdés
>te nem vagy egy nagyon inaktiv csávó, zoli! Ezt bóknak vettem :) Ettől féltél :) >1. kozaróczy tibit nem ismerem különösebben, talán ezért. Mindkettőnknek az APEH a munkaadója :) >2. a bcaa expressz ugyanaz, csak sokkal jobban megéri, ellenben nem >kapszulás ezért "élvezheted" az ízét is. Már próbáltam. Értem. Tudom, íze zéró és nem is nagyon oldódik. Én csupán arra voltam kíváncsi, hogy nyílván minden poros formula rosszabbul szívódik fel, mint a kapszulásak. (legalábbis Én így tudom) De Nekem hiába a szar oldódás és zéró íz, vhogyan sehogyan sem áll össze, hogy a porban sokkal, de sokkal több a hatóanyag :o Én ezt csak úgy tudom dekódolni, hogy sok veszhet kárba a gyomorban belőle.... > ára. én azonban a whey proteint jobban preferálom nem utolsósorban >azért, mert a kazein számomra emészthetetlen fehérje. Ez honnan, és hogyan derül(t) ki?! Tőlem már többször kérdezték Láng Sport-ban fehérje vásárláskor, hogy milyen a vércsoportom :o Mert állítólag vannak bizonyos fehérjék, amiket bizonyos vércsoportú emberek szervezete sokkal jobban preferál és van amivel problémák lehetnek.... Mivel az infó Tőlük van, így nyílván van valóság alapja is! Most volt egy full labor vizsgálatom, minden tökkéletes (kivéve a még 1 szem lyukas fogam :) , de a vércsoportom az bezzeg nem szerepel a leleten :((( Ha a fentiekben van igazság, talán vhogyan ki kellene már derítenem, hogy milyen a vércsoportom! Ha ez így van, elmegyek vért adni, ott ha jól tudom tudják diagnosztizálni.... Na jó, igazad van, nagyon sok(k) belőlem :) De azért köszi mindent!!! Bye, Zoli.
KranaZoli
Válasz
a porban nem több a hatóanyag. a kapszulában is por van. egy doboz kapszulázott bcaa ban x g UGYANOLYAN bcaa van mint a bcaa expressben. a kapszula nem szívódik fel jobban semmivel, az csak egy műanyag héj a por körül. a kazin téma úgy derült ki hogy hánynom keltt tőle mindig, puffadtanm, ilyesmi. a vércsoprot diéta hülység ebebna formában, ezt halkan megsúgom. márcsak azlért is mert én A-s vagyok és birnom kéne a kazeint! nem kel vércsoportot nézni, elég ha megfigyeled, mit emésztesz jól és mit nem!
2008-07-01 13:51:02
bunny

Hello Bunny! A BBTv 29. részében szóba ...

Kérdés
Hello Bunny! A BBTv 29. részében szóba kerültek a táplálék kiegészítők mellékhatásai (vagyis csak a fogkövesedés).Éppen ezért szeretném megkérdezni tőlled,hogy milyen (negatív) mellékhatásai vannak még a táp.kieg.-eknek? Ne haragudj,ha überidióta kérdés,de nem találtam sehol sem leírva és kíváncsi volnék rá. További jó munkát és kitartást a sporthoz és a BBTv-hez!
anonymous
Válasz
semmilyen mellékhatásai nincsnek ez nem gyógyszer fasznövesztő tabletta! abból lehet a baj ha túl sokat használsz a szlrád táplálékhoz képes és hasmenésed lesz!
2008-07-01 13:46:54
bunny

Hello Bunny! Csak annyit szeretnék monda...

Kérdés
Hello Bunny! Csak annyit szeretnék mondani,hogy örülök,hogy végre nem kell töltögetnem a bbtv-t,hanem egyből nézhetem! Látod vki még örül is ennek!:D Respect!
Imi
Válasz
köszi! :D
2008-07-01 13:45:21
bunny

és mikor viszik ynusziakt levágni? :D ol

Kérdés
és mikor viszik ynusziakt levágni? :D olyankor mit érzel?:D amugy tök sajnalom nem őket kéne levágni:@
anonymous
Válasz
rühellem az embereket akik állatokat öldösnek!
2008-07-01 13:44:50
bunny

Tiszteletem Mester!Kötelezővé tenném az ...

Kérdés
Tiszteletem Mester!Kötelezővé tenném az összes Edző válaszol kérdés-válasz elolvasását!!!RENDKÍVÜL HASZNOS LEHET MINDENKINEK! (és azt is megérti mindenki miért vagy néha ideges...) Bár az alapismereteket sem olvassák el,nem hogy ezt.Én kb a 14000.-nél tartok,rengeteget tanulok belőle pedig versenyző voltam.Végül egy kérdés:a vas pluszbevitelének van valami haszna,napi mennyi kell belőle?Egyébként minden elismerésem!Ja és HALASIAK!!!VÖRÖS ZOLI JÖN KISKUNHALASRA AUGUSZTUSBAN!Bunny te nem jössz?
goodboy
Válasz
a zolinak van egy turnéja most ami nem velem közös. néha megyek, néha nem, túl elfoglalt vagyok eleve. a vs rédekes kérdsé, ugynis önmagában a túlzott vs bevitel felboríthatja az arányokat és nem jó. 25mg-nál több vasra nincs zsükség naponta. én max 45-öt viszek be, ez 3 multi-x adagja.
2008-07-01 13:44:20
bunny

Hello, Mester! Először is grat az oldal...

Kérdés
Hello, Mester! Először is grat az oldalhoz és a bbtv-hez, szinte minden amit tudok a testépítésről, azt innen tanultam. Lenne azonban egy kérdésem: sajna jelenleg 10 napig antibiotikumot vagyok kénytelen szedni (Nolicin) és ez éppen egybeesik a kreatin tőltésem időszakával, a gyógyszer tájékoztatójában azt olvastam, hogy megemeli a szérumkreatinin szintet. Mit tanácsolsz, halasszam inkább arra az időpontra a kreatin töltést, amikor nem szedem ezt a gyógyszert? Előre is kösz!
supra
Válasz
nem fog a kretin működni. sajnos későbbre kell halasztanod!
2008-07-01 13:40:09
bunny

szia bunny! neked miylen állataid vannak

Kérdés
szia bunny! neked miylen állataid vannak? azt tudom hogy kutyád van, énis szeretm az állatokat, legjobb kajákat adom neki is :D respect ! csáó
zoltán
Válasz
van egy medvém (hehe), két csincsiálla, 3 gekkó, 1 kamélenon, 2 szobás lakásban! (én meg arannyos kis nyuszi vagyok - de ezért a ****k ne örüljenek!)
2008-07-01 13:39:35
bunny

Kedves Bunny! Két és fél éve edzek hete...

Kérdés
Kedves Bunny! Két és fél éve edzek hetente átlag négyszer, előtte lusta tehén voltam. Ezer hála és köszönet Neked hogy 39,5 éves koromra úgy nézek ki, hogy állandóan fittnes versenyzőnek, vagy edzőnek néznek. Vasárnap elrepülök az USA-ba (tartósan) ahol valószínűleg csak hétvégén tudok majd edzeni. Kérdésem: heti 2 edzés esetén megfelelő felosztás-e: 1. váll, mell, tricepsz, láb, fenék. 2. hát bicepsz has Képzeld a férjemre, aki két hónapja már Alabamában van rászóltak a konditeremben, mert ujjatlan pólóban edzett. Remélem ez nem minden teremben van így, különben lehet engem bilincsben visznek ki a kis hasmutató topom miatt. Majd leírom tapasztalataimat az amerikai termekről. Sokszor csókollak
Adri
Válasz
adri, először is hadd gratuláljak! másodszor sajnos heti 2 edzéssel csak hét hévégén nem fogod tudni tartrani a szintet kéne erre megoldást keresni! a felosztés igazából jó, de főleg nagyon nem oszt! tartok tőle, az ujjatlan póklós edzés baromsággal fogsz találkozni teis. tény hogy edzeni - nem viccelek - majdnehogy pulóverben kéne hogy jó melegen legyenek az ízületeid. namost ez agykorltban úgy néz ki, giogy ömlik rólad a víz és hatalmas nedves folt vana hátadon! vajon ez jó-e amerikában! várom tapasztalataidat, sok sikert!
2008-07-01 13:38:12
bunny

Szia! Azzal a kérdéssel fordulnék hozzád...

Kérdés
Szia! Azzal a kérdéssel fordulnék hozzád hogy heti 2őt szeretnék lábazni hogy gyorsabban fejlődjön mert van egykis lemaradása. Az edzésem 4-es osztás szerdai pihenővel és ezt szeretném megemelni 5 edzésre hogy beférjen a plusz lábazás. A kérdésem azlenne hogy mivel naturál vagyok bírnám-e, nem égnék-e be mert mindenki mindent mond hogy sok az 5 más azthogy kevés a 4 és összevagyok zavarodva.Köszönöm a választ.
Zsolt
Válasz
egyáltalán nem olyna rossz a kocepció, csak nem biztos hogy meg is tudod csinálni. alábd a tested fele, miért ne lehetne kétszer edzeni? csakhogy a lábaedzés nagyon megerőltető. próbáld ki, megy e kétszer. ha nem, oszd ketté haltióra és feszítőre!
2008-07-01 13:35:23
bunny

üdv Bunny! azért kerestelek meg, h segít...

Kérdés
üdv Bunny! azért kerestelek meg, h segítséget kérjek tőled. Heti kétszer vádlizok alkalmanként két sorozattal (álló vádli keretben,-úgyanis nincs vádli gép- v. lábtolón, ill. üllve végzem a gyakorlatokat). ennyi edzéstől elég szépen el is kezdett gömbölyödni, de kb két hete nem megy akkora súllyal mint az előtt. A nagyobb problémám pedig az h ennél a csökkentett megterhelésnél is átveszi az inam a munkát. Eddig ezzel nem volt probléma. Mi lehet a gond? Mit csinálok rosszul? Várom válaszod. Köszönettel tomika!
tomika
Válasz
gőzöm sincs mit csinász rosszul, de 2 sorozat kevés, bár lehet gyakorlatra gondoltál. a titok mindiga kocetráció. nem baj ha kicsi a súly, ha érzed a megfesztést és az elernyedést!
2008-07-01 13:34:16
bunny

Hello bunny! 190 cm vagyok, 84 kilóva...

Kérdés
Hello bunny! 190 cm vagyok, 84 kilóval, másfél éve 67kgrol kezdtem a súlyzós edzést..úgy 3-4 hónapja figyelek a kajálásra jobban, naponta 300gr rizs plussz kb 200 gramm dextóz vagy maltadextrin, 200 g fehérje por formájában és félkiló csirke vagy pulykahús, ezeken kivül kb 3 étkezés vegyes..nemnagyon tudok plussz súlyt felpakolni magamra, valamiből lehet hogy kevés a bevitel?edzésemmel nincsen gond, hála a fórumnak sokmindent elsajátitok, de a kaja mégiscsak a 70%át teszi ki az egésznek,,,válaszod előre is köszönöm!
Dani
Válasz
dani először ai ted meg legyél szíves azt az apróságot hogy azt a napi 200 gramm matlodextrin van dextróz faszságot abbahagyod! félelmetes, honnan szeditek az ilyen hülyeségeket? 200g fehérj neked nem por formájában, ahnem összesen kell, agyrészt csirkéból. rizsből pedig egyél többet!
2008-07-01 13:32:38
bunny

szia bunny, te kutyijaidnak van ilyen pó...

Kérdés
szia bunny, te kutyijaidnak van ilyen pórázuk?:D [link]
peti
Válasz
nincs, nekünk pizza van! :DDDD
2008-07-01 13:30:13
bunny

Szia Bunny! Válasz, hogy milyen-féle ...

Kérdés
Szia Bunny! Válasz, hogy milyen-féle gyógyszer szedek: Antidepresszánsokat szedek... az a baj, hogy 4 éves koromban kezdődött és örököltem. Pánikbeteg lettem, nem mentem utcára, a gyógyszereket csak kiegészítésként szedem, mert fejben küzdök ellene, hisz fejben dől el minden, a gyógyszer nem nem küzd helyettem, a gyógyszer nem megy el helyettem edzeni... szóval küzdök, csak segítségként kell. A mellékhatások között van a vizesedés mindkét gyógyszernél, most álltam le a fogamzásgátlóval, mert az is betett ezen a téren. Tegnap voltam orvosnál és mondta, hogy ne aggódjak, a vízhajó segít, még nem írt fel semmit, mert elküldött kivizsgáltatni(minek?! hisz tudjuk mi okozza) tudnál ajánlani valamilyen vízhajtót ami nem annyira brutális? Ui: Tetszik a stílusod, ahogy hülyeségekre reagálsz, jófej lehetsz az életben!!!
Jessica
Válasz
én egy kicsit bonyolultabb megoldást javasolnék: először is jó úton jársz! nem vennék rá mérget hogy tényleg vizesítenek a gyógyszerek. elsősorban a KAJA vizesít. az hogy egy gyógszer vizesít majd egy másik gyógyszerrel vizet hajtasz NEM MEGOLDÁS, inklább fogalmaznék úgy hogy eggyel több szarral mérgezed magad, eggyel több dologtól vagy függő. ha felborult a vizháztarátod, egy gyógyszer miatt, egy másikal buzerálni, az csak rosszabb lesz - gondolod megoldás antideprssezánst meg vizhajtót szedni eglész életedben? a hülye orcostuomány szerint igen, szerintem meg nem! (érdekes egyébkétn, hogy a segg társadalom azt nem fogadja el, hogy egész életedben edzel, sportolsz - "hogy fogsz kinézni ha abbahagyod" - de az egész életen át tartó gyógyszerezés, drogozás, dohányzás az rendben van!) én nem ajánhatnok neked vizhajtót, ha megtenném akkor is illegális beszerezni recept nélkül! ezenkívül a vizjató nem játék, komoj porblémákat okozhat! nem úgy műáködik hogy vizes vagyok, ham bekapom és kimegy a víz a vizhajtó nem tud szeletálni hogy a bőröd alól vigye ki a vizet vagy a sejtjeidből, tehát esztétikailag egyáltalán nem javít! (a testépítők szénhidráttöltéssel kombinálva tudják csak alkalmazni és az is csak a verseny napjára működik, utána úgy bevizesednek mint az állat pár napon belül a kompenzációtól!) amit nekd tenned kell: szép lassan leépiteni az antideprsszánsokat. de először is talán leirhatnád az étrededet. jut szembe: amigy szír van a víz elég kevéssé probléma!
2008-07-01 13:29:23
bunny

Hali Bunny mitől lehet az , 5 honapja e...

Kérdés
Hali Bunny mitől lehet az , 5 honapja edzek 2honapja lábazok intenziven/külön lábnap/.És mindegyik lábedzés után 3-4 nap izomlázam van /nem dolgozok nagy sulyokal gugolás is 40-50 kiloval/.Kaja rendben van , kiegnek multi-x et és Volumasst használok .Szoval 2 honapja folyamatos izmoláz a comboba vádlimba .
anonymous
Válasz
ez nomrális!
2008-07-01 13:09:07
bunny

Hy bunny. Egy barátommal beszélgettünk a...

Kérdés
Hy bunny. Egy barátommal beszélgettünk a diétáról, ugyanis fogyni szeretne. Adtam neki tanácsokat étkezéssel, aerob edzéssel kapcsolatban, az itt olvasottak alapján. Szerinte neki ez így nem működik, neki többen javasolták azt a módszert, hogy edzés után 2 órán keresztül ne vigyen be folyadékot. Néztem rá hülyén.. erre megmagyarázza, hogy azért mert a test ilyenkor a zsírban felhalmozódott anyagokból pótolja az edzés során elhasznált anyagokat, és ezáltal zsírt égetünk.. szerintem ez faszság, szerinte működik. aztán tettem egy javaslatot, h kérdezzünk meg egy hozzáértőt. na itt kerültél képbe:D
dínó
Válasz
dino: szard le a barétodat, te jót akrtál, megtetted amit lehetett agyat nem adhatsz neki, nem vagy máltai szeretszolgálat! gusztistalanok az merek egyébként, kihazsnálnának, de leszarják a jószándékod a tenniakarásodat. ez a gyökér most a te és az én munkámat is telibe szarná le. ne fogalkozz vele!
2008-07-01 13:08:51
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
%
4 kg 
 / 4.1
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
90 tab. 
 / 4.9
 
2 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104355 fénykép található.
Első Motivációs Testépítő Konferencia
Első Motivációs Testépítő Konferencia
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Mindig történik valami!
Mindig történik valami!
A Mester itt járt!
A Mester itt járt!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....