Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2009 október kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Csáló Bunny!ELőször is kurva jó volt a d...

Kérdés
Csáló Bunny!ELőször is kurva jó volt a dunakanyar elsö versenyem volt a minősítő,élmény volt!Olyan kérdésem lenne hogy jelenleg tömegelek kajám belőve kiszámolva rizs és csirke combbol tudom megoldani anyagilag.Most van 35ezer ft-m és ez aitt a kérdés szerinted milyen kiegészitöket tudnál ajánlani a scitec kinálatból?Most jumbot nyomom gondoltam valami kreatinra esetleg valami ami fontos tömegelés alatt?Vitamin az persze alap az megvan!Köszönöm a segítségedet!
János
Válasz
túl sok mindent tudnék írni. kreatinnal érdemes kísérletezgetni, próbáld ki valamelyiket. holnap superbody, már attól fáradt vagyok hogy rá gondolok!
2009-10-30 18:11:23
bunny

Cso Bunny!na szoval az van, hogy kb év e...

Kérdés
Cso Bunny!na szoval az van, hogy kb év elején meghúztam rendesen a jobb vállamat, vagy nemtudom milett vele, mert terembe aztmondták hogy nyakhoz kell a fekvenyomásnál a rudat leengedni, hát én igy is csináltam, és olyan szinten kinyirodott ott a vállam hogy majdbe szartam...aztán szedtem cápaporcot, közbe rendesen edzettem, reméltem majd elmúlik, de nem igy lett, csak aztvettem észre hogy enyhült a fájdalom, és volt egy edzés ahol simán ment is a fekvenyomás,minimális nagyon pici fájdalommal...aztán már csöppet idegesitett hogy nembirok normálisan mellezni... stb...és igy március 31-tol kihagytam 4 hetet, azóta is csak lábazok heti kétszer...szedtem multi-x-et... de semmit nemhasznált, a vállam még most is ugyanugy fáj,a sima fekvenyomástól is, nem nyakhoz engedve, mégha csak simán mozgatom a karom, akkor is érzem azt a pontot, ahol mindig belenyilal a fájdalom... most vettem megint multi-x-et meg cápaporcot, amugy nagyon televan már vele a tököm, hogy már 6 hónapja lof*szt nemkapott a mellem... nagyon feltud b*szni idegileg... merthátugye a terembe igymondták igy kell csinálni, én meg hülye fejemmel igy is csináltam, annak ellenére hogy fájt... amugy már voltam, nagyobb városba mint enyém ortopédnál, adott idopontot 12:15-re... na várjá, elmentünk pontosan akkorra... aztán vártunk egy órát, és még kise jött a novérke hogy beszedje a papirjaimat... és még ottvolt 1O öregember, akik már 2-3 órája várnak, és még fizettek is azért hogy hamarabb behívják oket, há milyen világ van má more??? aztán hazamentünk. 2009.09.22-t irunk ma és még mindig fáj... na elmesélem hogy azóta mivolt, voltam sebésznél a városomba, aztmondta részleges izomszakadás, ezt abból állapitotta meg hogy megnyomkotta, aztán mondtam hogy hol fáj és hogy hol nem fáj... aztán kaptam szurit, aztán aztmondta hogy mennyek vissza köv. héten. visszamentem aztmondta hogy jövohéten kapok megint szurit, kaptam is, aztán kaptam mégegyet, aztán mondta hogy mennyek le edzeni és aztán mondjam meg hogy mennyire fájt stb mivolt... lementem edzeni, persze fájt mint az állat, nyomtam párat ruddal, már annál éreztem hogy a izom kattog vagy mi a retek... de ez mindig is igyvolt ... az izom kattogott vagy mi, nemtudom pontosan leirni, olyan érzés hogy engedem le a rudat, aztán érzem hogy picit fáj, mégjobban fáj aztán legjobban... ott vége is és már nemfáj, (ekkor persze leglent a rud) aztán amikor nyomom ki ismét ugyanigy fáj... a mai napig, pedig 6 hónapja probáltam utoljára... oké... lehet hogy izomszakadás is volt, de az ebbbol fakadt, tehát szerintem ez az oka hogy igy átkattan vagy nemistudom hogymondjam...nagyon szar...tehát nem egy olyan fájdalom hogy jaj fáj picit, hanem ottvan egy pont ami sosem tunik el és azon az egy ponton mindig fáj amikor átmegyek rajta... aztán aztmondta az orvos arra hogy még mindig fáj hogy mennyek el MRI-re ami ugye mágneses rezonancia... elmentem, persze erre kellett várnom 3-4 hónapot... elmentem rá, aztán most megjött az eredmény hogy semmi baja a vállamnak, de még midnig ugyanaz a problémám, csak most nemfáj még a vállizmom annyira mint fájt, de ha ismét edzenék rá akkor ismét elérném azt a pontot, és attol fájna megint... aztán mondtam orvosnak hogy még mindig fáj,... nemmondott rá semmit, aztmondta hogy gyurhatok ...és igy elküldött... szoval az a véleményem hogy nemtudja mi a bajom igy leszar... ja és még azt is érzem a vállamba hogy marha gyenge, ez gondolom a részleges izomszakadás miatt van. most éppen rehabilitácios edzéseket végzet nagyon minimális sullyal. de még igy is érzem azt a pontot, meg azt is érzem hogy kurvahamar elfárad a vállam mint a másik az egészséges... szoval ilyen nemmindennapi problémám lenne. és igy feléd fordulok. nemadom fel ezt a sportot.azóta már voltam masszőrnél is aki egy óráért 16 eurót elkér, mégcsak fél órára voltam eccer az 8 euro volt. és ő mondott egy olyan okosságot hogy túl van terhelve az inam és ezért van ,,beakadva,, ugymond beakadva hogy amikro engem a sulyt vlmi átugrik a vállamba , gondolom az az inam lesz. szurkált bele tűket meg forgatta kezem ilyenek. aztán mondta hogy abszolut nem edzhetek max uszás meleg vizbe vagy futás. kérlek irjál vlmi véleményt hogy szerinted mi a fasz.. vagy bármi okosságot. ja és bocsi hogy ilyen sokat irtam.. elore is köszi .RESPECT!!! már eccer irtam amugy, nemtudom hogy meg e kaptad, nagyon fontos lenne. köszi!!!
anonymous
Válasz
nézd: a hülye te vagy! az a szerencséd, hogy nem azt mondták hogy fekvenyomáshoz a rudat a seggedbe kell dugni és sikítozni hogy "mocskos kis hímribanc vagyok!" most már baszhatod a cápaporcot. egyet tehetsz: megtanulsz nomrálisan feklvenyomni és elkezded NAGYON kis súllyal, lassú 3-4 másodperces negatív szakasszal. ha ennál is fáj akkor használj más gyakorlatot. masszás, gyógyfürdő stb ezerrel mehet, de a legfőbb pont hogy két dolgot tanulj meg: 1. edzeni, 2. nem hallgatni fogytékosokra!
2009-10-30 18:09:51
bunny

Kérdés
[link] :D jó arc az Arni :D
sztiksz

Válasz
tuti direkt volt, így kell ezt! :DDD
2009-10-30 13:42:27
bunny

Üdv, Bunny! 1. Azt szeretném kérdezn...

Kérdés
Üdv, Bunny! 1. Azt szeretném kérdezni, hogy egy versenyző testépítőnek nagyságrendileg mennyivel nő a súlya a ch-töltés kezdetétől számítva egészen a mérlegelésig (gondolom, a mérlegelés után is tart még a töltés, és tovább nő a súly)? Ez nyilván függ a töltés hosszától, a versenyző testsúlyától, és egyénfüggő is, ezért természetesen nem kérek pontos "adatokat", elég, ha egy átfogó választ adsz, pl. a következő példán keresztül: 95 kg testsúly, egy nap töltés a mérlegelés előtt. Ezt a példát levetítheted két vagy három nap töltésre és más testsúlyra is (a 95 kg-os példa érdekelne a legjobban). Ne haragudj, ha nagyon bogaras a kérdésem, csak kalkulálgatni szeretnék néhány verseny kategóriáival. Egyúttal megkérdezném, hogy szerinted milyen hosszú egy ideális ch-töltés, ami még lehetővé teszi a száraz megjelenést, nem rontja el a formát, de egyúttal telt fizikumhoz vezet, és mennyi ch-tal. 2. A felkészülés utolsó hetében mely pontig mehet a zöldség, és melyik (brokkoli, pl., esetleg egyéb)? A verseny napján már csak ch-ot lehet enni? A puffasztott rizs mézzel jó megoldás egyedüli forrásnak? Ezzel is lehet ttskg-onként számolni? Ha igen, mennyi ez az érték, vagy intervallum? 3. Ahogy az utolsó napra gyakorlatilag 0-ra csökken a vízbevitel, úgy a glutamint és a BCAA-t sem lehet már használni, ugye? Jut eszembe; ch-ÜRÍTÉS alatt is el kell hagyni a glutamint? Gondolom, igen, mert glikogént tölt, mi meg épp az ellenkezőjét akarjuk. Az antioxidánsok bevitelét milyen módon kell megváltoztatni az utolsó hét egyes szakaszaiban? A ch-ürítés alatt tehetek valamit az antikatabolizmus érdekében? Az utolsó héten nem gond, ha edzés helyett már csak pózolok? Köszönöm a válaszokat; próbáltam szisztematikus lenni, remélem sikerült.
Válasz
1. lehet semennyivel sem, ugyanis pisil is közben. víz ki - ch be. ezt nem lehet megmondani. a legjobb a súlycsportooknál az ha a mérlegelés jóval előbb van, mert tuána erősen lehet tölteni. ugynigy ideális ch töltés hossz sincs, de egy-két nap az általános - ürités hosszától is függ. 2. az utolsó héten is muszáj brokkoli és egyéb ZÖLDség, mert szükség van a rostokra a megfelelő kakához. ha nincs kaka és belédszárad, akkor lehet bányászni, és az véres egy kaland! a verseny napján és tötlsékor minimális fehérje és sok ch. a puffasztott rizs magában jóm, a méz nem biztos. víztől is függ. 3. semmi jelentpsége nincs a verseny napjána glutaminnak és a bcaa-nak. ürités latt azonban nem kel lehagyni a glutamnt ha biztosan nétriummentes a termék. én minden vitamin és ásványi anygot is elhagynék, nem tudhatod mi köt meg vizet is mi nem. az utlsó hét az átmozgtaó edzésé és a magas fehérjéé: ezt kell tenned az antikatabolizmus érdekében. verseny előtti legalbb 2 nappal már nem szabad edzeni. a póolás egész hétr azonban nem elég.
2009-10-29 20:38:25
bunny

Szia Bunny. Nem igazán ide tartozik a ké...

Kérdés
Szia Bunny. Nem igazán ide tartozik a kérdés, de talán egy kicsit kapcsolatban áll a testépítéssel is. Feleségemet (28 évesen 2006 - ban) megműtötték méhnyakrákkal, és ki kellet venni a méhét. most így 3 év után, elég kellemetlen hőhullámai vannak, és úgy mondták az orvosok, hogy az ösztrogén szint fokozásával, meg lehetne szüntetni, de legalábbis csökkenteni lehetne a tüneteket. Az orvosok által kiírt gyógyszerek drágák, de nem valók semmire sem. A kérdésem az lenne, hogy tudnál - e ajánlani valami ösztrogén szint fokozót, amit a nők is használhatnak, és természetes alapú készítmény. Benned jobban bízom mint az orvosokban, vagy a természetgyógyászokban.Ők csak akkor segítenek ha van pénzünk. Ha nincs,....... hát akkor így jártunk. Köszönöm, és jó egészséget a továbbiakban is. A BB.Tv nagyon tetszik. sokat tanultam belőle.
ressinka025
Válasz
a nőkre elméletileg ugyanúgy hatnak hormonsznt opimalizáló készítmények. de én ezzel nem játszanék, kéne egy rendes endokrinológus!
2009-10-29 20:31:18
bunny

Helló! Nemrég vettem egy kondigépet,ami...

Kérdés
Helló! Nemrég vettem egy kondigépet,amin van lábnyújtó is. Nem csináltuk még sohase ezt a gyakorlatot,de mióta csinálom feldagadt a csontom és kibaszottul fáj,de nem tudom miért? Valamit szerintem naon szarl csinálok vagy nem tudom mer haver is csinálja és az ő lábának semmi baja.
anonymous
Válasz
más a csontozatotok és máshol van az izomtapadás. lehet neked speckó tajgetosz genetikád van. de az is lehet hogy tökrosszul csinálod, mondjuk be kéne rendesen állítani a gépet - láttam én már karón varjút. mindenesetre ne csináld igy!
2009-10-29 20:30:04
bunny

Szia Bunny! Ehhez mit szólsz?:
Kérdés
Szia Bunny! Ehhez mit szólsz?: [link] Tunyulunk, tunyulunk... Ha ez igaz, (és miért ne lenne, cseppet sem hihetetlen) akkor ebből is világosan látszik - sok egyéb minden mellett persze - a mai mozgásszegény életmód, a szemét kaják, stb. Mindenesetre több, mint érdekes. Kár, h. a sok "okos" nem olvassa :) Üdv!
Geronimo
Válasz
erre most jött rá az index?
2009-10-29 20:28:27
bunny


Tisztelt Bunny! Én egy 21 éves srác vagy...

Kérdés
Tisztelt Bunny! Én egy 21 éves srác vagyok sajnos nem a legjobb adottságokkal. 175 cm magas és 65 kg nehéz vagyok, viszont a csontozatom az átlagosnál jóval vékonyabb(csukló átmérőm csak 15 centi többiről nem is beszélve) és sajnos izomzatom se fejlett.Most kezdek el edzeni az étkezésekről informálódtam,olvastam a különböző étrend kiegészítőkről is.Következőkben szeretnék tanácsot kérni: Az alap tömegnövelő edzéstervvel kezdenék ez megfelelő-e ahhoz hogy a ráfordított időmből a maximumot növeljek izmaimon, illetve melyik tömegnövelő szert (vagy mást) kezdjem el szedni ahhoz hogy tényleg a maximumot növeljem magamon minél előbb(többen a volumas 35 öt javasolták).Illetve heti 2szer járok kűzdősportolni ahol elég sok kalóriát égetünk illetve erősítünk is körülbelül egy órát. Edzés előtt javasolt tömegnövelőt vagy bármilyen más készítményt szedni hogy jobban teljesítsek vagy fejlődjek? Válaszát előre is köszönöm: Laci
Válasz
nincsen tömegnövelő "szer". a volumass 35 jó, de az is csak egy fehérje-szénhidrát alapú koncetrált élemiszer. az étkezés komplex dolog az edzés előtti kajára koncetrálni nem elég. [link]
2009-10-29 20:26:47
bunny

Szia Bunny,sziasztok! 1éve járok teremb...

Kérdés
Szia Bunny,sziasztok! 1éve járok terembe hobbi szinten,de most úgy döntöttem,hogy komolyabban fogok foglalkozni a dologgal. 193cm és 84kiló vagyok,sajna a szar kajától gyorsan úszógumisodom. Írtam egy étrendet itt nálatok,alapismereteim alapján elég karcsú 2700kcal-ra sikeredett. 100g zab,volumass35,250g csirke+125rizs,ugyanez még1x,volumass és este 125túró joghurttal. Növelném az adagokat,de csak lassan megy,a hússal nem lenen baj,inkább a rizs :D másfél hónapja eszem így,érzem és látom is a változást,de többet akarok,mert érzem hogy menne. Kérdésem az lenne,hogy próbáljam belőni mjuk 3000re a kalóriákat,és pár mjuk 4-5 hónap után szákásítsak és ezután a köv tömegelésnél mehet feljebb,vagy növeljem hétről hétre egyfolytában akár 5000ig,aztán szálkásítás? Köszönettel: Levente
Válasz
a szálkásítás még odébb van! probálj ki mindenféle kompelx szénhidrátot: babok, gabonák, zab, krumpli. ha könnyn zsírosodsz, alacsony GI-jű cuccnél kel maradni, hüvelyeseéknél főleg.a kaját szép fokozatosa növeld fel, nem kell azonnal 5000 kcal mert csak zsríci lesz belőle! mondjuk 125 g rizs az vicc!
2009-10-29 20:24:42
bunny

Szia Bunny! Régebben rendszeresen kondiz...

Kérdés
Szia Bunny! Régebben rendszeresen kondiztam és már akkor észrevettem, hogy a kézi súlyzós tárogatás és tricepsznyújtás fej fölött egykezes súlyzóval gyakorlatok közben éreztem, hogy a baloldali felkaromban "húzódik" valami (jobb oldalt soha nem éreztem ilyesmit). Ha oldalról nézzük a felkart, úgy tudnám körül írni, hogy középen éreztem és hosszában. Nem fájdalmat éreztem, de nem is volt kellemes érzés. A gyakorlatok közben nem hátráltatott. Kb. három év kihagyás után szeptembertől újra elkezdtem a rendszeres edzést és a kaját is rendbe szedtem. Újra éreztem ezt a fajta húzódást ugyanezen gyakorlatok közben. Ma viszont állva nyomtam vállból, kézi súlyokkal és azt hiszem csak a szerencsén múlt, hogy nem szedtem össze valami sérülést. Úgy történt, hogy befejeztem az ismétléseket, ugye leengedtem a súlyokat a vállaimmal párhuzamosan és amikor befordítottam a súlyokat , hogy magam elé tegyem őket, egy pillanatra fájdalmat éreztem és olyan volt, mintha megrándult volna a felkarom. Szerencsére semmi nem történt, bár így edzés után pár órával is érzem, hogy nincs minden rendben, de fájdalmaim nincsenek. Igazság szerint mindenképpen szeretnék elmenni ultrahangra, azért írok, hogy hátha találkoztál már ilyesmivel és tudsz adni pár tanácsot. Csütörtökön lenne a mell/hát edzés, ha addigra már úgy érzem minden rendben van akkor mehet a dolog (kézi súlyzós tárogatást mellőzve) vagy jobb ha pihentetem a dolgot amíg nem tudok valami konkrétat? Bocs, hogy hosszúra nyúlt a kérdés! Üdv, Márk
Válasz
találkoztam ilyesmivel: asszem hipochonder vagy! :D komolyra fordítva a szót: fájdalom, húzódás és egyléb kellemetlen tünetek esetén ignorálni kell azt a gyakoraltot, ami kiváltja. magyarul ha érzed, hagyd abba, csinálj mást!
2009-10-29 20:21:49
bunny

Szia Bunny! Először is köszönöm neked...

Kérdés
Szia Bunny! Először is köszönöm neked a sok munkát, amit belefektetsz ennek az oldalnak a működtetésébe! Nagyon sokat tanultam, és olvastam itt. Remélem még sokáig fennmarad ez a közösség! No a problémám. Hétvégén guggolás, éreztem hogy valami bibi van a seggemnél, de utána semmi. Hétfő seggmosás, érzem hogy valami bogyó. Leszedtem a fali tükröt, gondoltam még úgy se láttam a segglyukamat, hát felé guggoltam (többet nem is akarom). Diagnózis: kezdetleges aranyér. Inkább vérömlenynek néz ki. Lehet hogy balfasz a kérdés, de nincs most időm többet utána olvasgatni, viszont láttam az egyik válaszodban, hogy megadózis c-t szedtél, aztán attól elmúlt. Egyszerű a kérdésem: mi is az a c, és mennyi az a megadózis? És még egy: Vegyek kicsit vissza a súlyból guggolásnál egy darabig, amíg rendbe jön, vagy ez felesleges? Ui. Ja én leszarom az orvosokat, ezért ha van rá mód először nélkülük próbálom kezelni a dolgot, és ha seggem rojtosra szakad se állok le az edzéssel. Már kétszer abba kellett hagynom sérülések miatt, de egy segglyuk miatt még egyszer nem fogom! Válaszodat előre köszönöm! Andris.
Válasz
semmi gond ezzel, ez egy kezdődő aranyér. majdnemhogy velejárója a sportnak. a c az c vitamin, a megadózis 10g , ne guggolj nagy súllyal és el fog múlni!
2009-10-29 13:24:38
bunny

Hello Bunny!Lenne egy érdekes kérdésem. ...

Kérdés
Hello Bunny!Lenne egy érdekes kérdésem. MIert van az hogy volt Mo-n 2-3 neves testépíto es ti az egyik legnagyob testépito webmagazin meg csak hirt sem hoztok rola, illetve meg sem említitek.Gondolom tudod h a fitparáderol beszélek, eléggé nagy rendezvény tudom h ti nem vettetek reszt rajta, sem a scitec ehhez is fuzodne a kerdesem h ez miert van!Gondolom nyomos oka van!KOszi ha válaszolsz, ha kifejted ezt!ui. h az ev-lal mi lesz az elkovetkezendo idoben, mivel tudom h nagyon elfoglalt vagy de szerettem ide járni es hát szeretek is olvasgatni kerdezni toled tanulni ilyesmi..most ugyláttam beiundult- válaszolgattál, tehát mit tervezel vele, igy ciklikusan azert menni fog?
Adam
Válasz
elég nyomós oda van hogy nem megyünk fingparádéra vagy akár egyéb rendezvényekre, de erről nem fogok különösebben nyilatkozni. gondolom árulkodik hogy egy darabig ott voltunk, aztán már nem. de jobb is ez így, legalább ott tudnak gyülekezni azok, akikkel mi nem szeretnénk találkozni, a halaspondróknak és a ****videósoknak is kell valami! az Ev teljesen az időm függvénye, ezzel ne tudok mit csinálni! ja és nem az egyik legnagyobb webmagazin vagyunk!;)
2009-10-29 13:23:37
bunny

Szia Bunny. Az szeretném meg kérdezni, h...

Kérdés
Szia Bunny. Az szeretném meg kérdezni, hogy szerinted jó e az edzés előtti italom? 10g Attack, 10g fehérje és 25 g maltodextrin. Ezt edzés előtt iszom fél órával. Csak azért kérdezem ,hogy edzés előtt nem baj ha a cukorral oldom meg a ch-t? Így a legkényelmesebb, mert ilyenkor nem eszek ,csak meg iszom ezt. Ha nem jó a cukor írd oda légyszi hogy mivel pótoljam? Válaszodat előre is köszönöm.
Bucsek
Válasz
én edzés előtt nem innék maltodextint. akkor már inkább zab. a maltodextrin emésztésével töltöd az edzést.
2009-10-29 13:18:02
bunny

Szia Bunny! A kérdésem az lenne, hogy te...

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem az lenne, hogy tegnapi nap elkezdtem egy kreatin (crea-bomb)kúrát, és (tudom figyelmetlen és gyökér dolog, de nem néztem meg h az adagolókanál hány g-os, azt hittem h 5gs-at tesznek bele), szóval tegnap 41 g-ot szedtem be 85kg-osan, és eléggé rossz a közérzetem. Remélem attól függetlenül nem basztam el nagyon, és folytathatom a feltöltést de már odafigyelek, hogy az adagoló benne 6.9g-os. És visszaveszem rendesen a sulyomhoz az adagot 28g-ra. Szerinted jó ez igy? Vagy kezdjem előről a kurát, és tartsak pici pihenőt? Ma van a 2. nap feltöltésből, de erre már odafigyelek.
Gábor
Válasz
emiatt nem kell semmit variálni! veyél mérleget!
2009-10-29 13:13:24
bunny

Szia Bunny! Igazából, tanácsot kérnék. ...

Kérdés
Szia Bunny! Igazából, tanácsot kérnék. Eljött most nálam az az idő, amikor szinte alig tudok enni, főleg ha ránézek a csirkére, meg a rizsre. Edzeni sincs valami sok kedvem! Ilyenkor mit csináljak, pihentessem a dolgot egy darabig (1-2 hét), és aztán újra fogjak neki, nagyobb erővel? Biztos nálad is volt ilyen időszak. Te mit csináltál, étvágyadat mivel növelted meg? Előre is köszi a választ! Üdv!
Scott
Válasz
ilyenkor trükközni kell. rántotcsirke, light majonéz, öntetek, mellé sok zöldség, kutyafasza. egy idő után mindent meg lehet unni. tarthatsz is pár hét lazitást, amikor ehetsz mindent és az edzés is laza. szükség van néha regenerálódni. vannak motivációs program ötleteim, de nem akaork erről beszélni, mert megint csúszni fog és az nemfasza! ja, még valami: ha étvágy nincs, vedd el a ch-t és megjön!
2009-10-29 13:12:43
bunny

Szia Mester. Na igen egy ujjabb motivaci...

Kérdés
Szia Mester. Na igen egy ujjabb motivacios filme.. Ezt meg kell nezni mert az nagyon ott van ha esetleg valaki nem hisz semmiben. Gratulalok.... Tovabbi jo munkat nektek. Soha-Soha Nem adom fel!!!!!!
Tavkapcs
Válasz
köszi!
2009-10-29 12:13:17
bunny

Üdv! Azt szeretném kérdezni hogy bicepsz...

Kérdés
Üdv! Azt szeretném kérdezni hogy bicepsz vastagításra melyik lenne a legjobb gyakorlat, ill. hogy hülyeség-e amit kérdezek! Vékony alkatom van, szépen jön a tömeg, de szemből nézve lehetne jobb is! köszi
anonymous
Válasz
igen, ülyeség. nincs legjobb gyakolat és a bicpeszet nem tudod specifikusan vastagítani szemből!
2009-10-27 21:41:22
bunny

Nagyon szépen köszönöm a gyors válaszoda...

Kérdés
Nagyon szépen köszönöm a gyors válaszodat! Megnyugtattál valamennyire,azonban lenne pár további kérdésem,ugyanis az orvos azért mondott másokat is. Tehát nem konkrétan a lábedzéssel van a baj(amit alapból sem csináltam eddig intenzíven+rendszeresen+nagy súllyal),hanem a statikus,egy helyben lévő erőlködésben. Ilyenkor ugyanis megfordul a keringésem,és mivel a központi billentyűim nagyon elgyengültek,visszafele folyik a vér,ezért nő a nyomás-(az én esetemben a vádlinál)-az erek falára. Tehát bármilyen statikus erőlködés rossz nekem. Sok aerobot ajánlott,amit igyekezek betartani,de én eltiltásnak érzem a kondizástól ezt,és,hogy a súlyzós kemény edzésektől romlani fog a helyzet. Továbbra is tartod a véleményed? Az én hibám,hogy nem írtam le kellő részletességgel,hátha így más a helyzet. Előre is köszi megint. B.Dániel
Válasz
cserébe itt egy lassú válasz! ha a statikus erőlködés rossz, megfelelő edzémóüdszert akkor is ki tudsz alakítani. dinamikus mozgású edzés kel magas imétlésszámmal és nem lwsz gond!
2009-10-27 12:50:29
bunny

Teszt2 bunnynak.

Kérdés
Teszt2 bunnynak.
Válasz
teszt innen!
2009-10-27 09:12:59

Szia Bunny! Eddig 1 Tab Multi-t szedtem ...

Kérdés
Szia Bunny! Eddig 1 Tab Multi-t szedtem de ki szeretnek valami mást is próbálni. Vagy Daily One, vagy Greens. Próbáltad már ezeket? Ha igen, melyiket javasolnád egy rendszeresen edzö 22 éves srácnak? Üdv! Gábor
Gábor
Válasz
multi-x!
2009-10-26 18:30:11
bunny

Hi! A helyzet a következő: sohasem volta...

Kérdés
Hi! A helyzet a következő: sohasem voltam nagy body builder, és nem is szeretnék egy Arnold Schwarzenegger lenni, de azért szeretnék jól kinézni, mint egy "átlagosnál erősebb", jó testű és vonzó férfi. Sajnos különböző okokból sokáig nagyon elhanyagoltam magam, aztán elhatároztam, hogy ezen változtatok. Az elmúlt kb. 1 évben helyes étrenddel, fogyókúrával és rendszeres testmozgással 23 kg-ot adtam le (91->68), így elértem az ideális súlyom. Nagyon boldog voltam, és elkezdtem rendszeresen is erősíteni, vettem súlyzókat és fitness-gépeket, mindenféle hasznos kütyüt, és szorgalmasan + rendszeresen edzeni és futni kezdtem, hogy ne csak soványabb, de izmosabb is legyek. Ennek már kb. 2-3 hónapja, és az a gond, hogy a világon semmi változást nem észlelek, ez főleg a hasamon (nem) látszik meg: még mindig rajta van a "zsír", pedig lassan szó szerint összecsinálom magam a napi több száz felülés után. Sokféle hasizom-erősítő gyakorlatot kipróbáltam, ami állítólag a hasam "több területét" is erősíti, mégsem látok semmit. Nagyon el vagyok keseredve, főleg azért, mert tudom, hogy a helyes hozzáállás meg a szorgalom nem hiányzik belőlem! Mégis mit tudok még tenni elsősorban a kockás hasért, másodsorban az izmos testért és jó alakért? Van valami spéci gyakorlat? Vagy mégiscsak több felülést meg hasonlót kéne csinálnom? Vennem kéne valamit? Vagy hagyjam az egészet, teljesen reménytelen? Mit tanácsolsz? Előre is nagyon köszönöm, hatalmasat segítenél egy hülye "kezdőnek" :)
Válasz
nincs spéci gakorlta. az a rossz hír hogy az óriási lelkesedésd ellenére gyakolrtileg rosszul csinálsz mindent. diétáról szó sincs, és olyan elképesztő elképzeléseid vanna mint "ideális testsúly" (dunába kéne lőni azt a parasztot aki kitalálta) vagy hogy felüléstől kockás lesz a hasad. először is: kockás hasad a diétától lesz, a táplálkozásról pedig annyit írsz hogy "fogyókúra", amire az előbbi dunábalövős ötletemet ismételném meg. olvasd el ezt: [link] más: arnold schwarzenegger felett kissé már eljárt az idő! vajon 50 év múlva még mindig vele fogunk példálózni?
2009-10-26 10:55:17
bunny

Hali Bunny!! Ismert Arpi G vagyok es ko...

Kérdés
Hali Bunny!! Ismert Arpi G vagyok es koszontem a gyors valaszod. Annyit szeretnek kerdezni tolled hogy haverral lassan 1 eve edzunk kaja 80%-ban okes.Minden masnap edzunk es minden testreszrt 6 naponta tudunk ujra edzeni.Most szeretnenk egy kis tomegnovelot szedni es az erdekelne hogy szerinted ha 6 naponta edzunk egyes testreszt az okes?Tudom hetente 1 alkalommal kell,de a kisebb izom mint pl a kar nem lehetne 4naponta? Ha a 6 nap okes akkor folytatjuk. A tomegnovelobol valszeg 2*100g menne majd reggel kis feherjevel+edzes utan. Koszi udv Arpi G
Arpi G
Válasz
már tapasztalnod kéne, hogy mennyi regenerálódás elég. ennek fügvényében lehet egy izmot edzeni újra. lehet hogy heti 2x beleér a kar, lehet hogy nem. lehet hogy elég hat nap, lehet hogy nem - ha kipihentnek érzle egy izmot akkor lehet rá edzeni. én nem szoktam pár nap alatt kipihentnek érezni!
2009-10-25 21:29:34
bunny

Üdv Mester! A tej témában van egy olyan...

Kérdés
Üdv Mester! A tej témában van egy olyan gondom, hogy amióta diétázom és fogytam (thx for you) sajnos nehezen tolerálom a tejes dolgokat. Ez alapból nem lenne gond mert tudom, hogy 1 fos a tej és nem innám semmi pénzért de sajnos a sima tejsavó proteintől is felpuffadok és brutál szinten fingok. Jelenleg meg engedhetem magamnak az izolátumot amitől nincsen bajom de azon parázok, hogy ha nem lesz lóvé rá akkor mi lesz...? Előfordulhat, hogy laktóz vagy laktáz vagy milyen tablettával kiegészítve a sima költségtakarékos whey protein is megfelelne? Vagy ha nem fosok akkor az nem is tejcukor érzékenység? Sajnos ez a puffadás már egy diabetikus joghurt vagy 3-4 kocka diabetikus csoki elfogyasztásakor is jelentkezik:(, mondjuk ezekről jobban le tudok mondani mint a proteinről...Most akarom kipróbálni az új zero fat és carb proteint amit mondtál! Üdv Geri
anonymousgeri
Válasz
előforulhat, de kipróbálhatod a szóját is! egyáltalán nem biztos hogy lektóz, lehet simán nem bírod a tejsavót!
2009-10-25 21:27:57
bunny

Üdv Bunny! Egyszerű kérdéssel fordulok ...

Kérdés
Üdv Bunny! Egyszerű kérdéssel fordulok hozzád , mind a két márkát ismered , szerintem elég jól , Peak Whey Fusion , vagy Scitec Anabolic Whey melyik a jobb ( szerinted ) ?
ANONYM
Válasz
nem igen hasonlítanék két eltérő terméket. ez olyan, mintha azt kérdezném az anál vibrátor vagy a sima-e a jobb? az egyik sima tejsavó a másik keverék! ha midkettő sima tejsavó lenne, azt mondanám: próbáld ki egy hónapig egyiket majd a másikat, amelyiket jobban emészted, azt válaszd!
2009-10-25 21:26:55
bunny

Üdv,tudom hogy ezt a kérdést már feltett...

Kérdés
Üdv,tudom hogy ezt a kérdést már feltették előttem de mégis kicsit pontosabban megszeretném tőled kérdezni:mikor negatívban nyomok fekve utána mindig bevérzik a szemem,de semelyik más gyakorlatnál nem,se sima se pozitív fekve nyomásnál.Szerinted lehet köze ahhoz hogy mivel lefele lógok a fejembe megy a vér?Mert más gyakorlatnál sokkal jobban erőlködök mint ennél és nem vérzik be,szerintem a levegővétellel sincsen baj de majd jobban odafigyelek rá.az egyik válaszban azt írtad erre hogy nagy baj,szóval mit javasolsz?akkor szerinted csináljak a negatív nyomás helyett más gyakorlatot?ha igen akkor létszi mond meg hogy mit. Válaszodat előre is köszönöm!
Válasz
ezt a kérést sosem tették még fel konkrétan. egyértelmű az ok bizony, a fejedbe megy a vér. ne nyomj negatívban, butaság!
2009-10-25 16:21:18
bunny

Szia. Az alábbi kérdéseim lennének feléd...

Kérdés
Szia. Az alábbi kérdéseim lennének feléd. Megtisztelnél ha válaszolnál és segítenél. Szeretnék izmot építeni és szeretném a még meglévő zsírt folyamatosan eldolgozni. Ehhez keresek megfelelő edzéstervet. Lehet-e úgy edzeni, hogy hétfő, szerda, péntek izomépítő intenzív súlyzós edzés és a másik napokon kedd, csütörtök, szombat aerob zsírégetős edzés. Vasárnap pihenőnap. Milyen edzéstervet ajánlasz egy kezdőnek. Valamint az aerob edzést lehet-e edzőteremben súlyzós edzéssel is végezni? Hogyan lehet a súlyzós edzést aerobbal kombinálni. Várom megtisztelő válaszod fkarcsika
Válasz
nem lehet így edzeni. nomrálisan alapban egy eddig enm sportolónak nagy eséllyel a sima tömegnövelőe dzéssel is csökkenhet a zsírja, de a tömegnövelés és a diéta több hónapos különálló ciklus. ezenkívül zsírégető edzés nincs. [link]
2009-10-25 16:20:27
bunny

Sziasztok! Volna egy kérdésem, már 4évet...

Kérdés
Sziasztok! Volna egy kérdésem, már 4évet lenyomtam konditeremben, de 6hónapot kihagytam, milyen szedjek hogy kicsit gyorsabban gyarapodjon a súlyom, ha nem muszálj szeroidot kihagynám már túl vagyok rajtuk, most 82kg vagyok jó lenne 90-re felmenni. válaszotokat előre is köszi!
Válasz
ha ez ilyen egyszerű lenne, én gyártanám azt amit szedni kell!
2009-10-25 16:18:40
bunny

Hello Bunny! Remélem nem kérdezek faszsá...

Kérdés
Hello Bunny! Remélem nem kérdezek faszságot, de a Csatári Ervin-féle edzővideót -ami a gerincproblémásoknak készült - hogy/honnan lehet letölteni? Bármit csinálok, mindig csak a videó adatbázis főoldala jön be, de seholse találom az edzővideót.. üdv, Zsolt
Válasz
bbtv listában nézd meg. ha nem találod: webmaster@bodybuilder.hu
2009-10-25 16:17:45
bunny

Szia!Szeretenék indulni a Superbodyn!Érd...

Kérdés
Szia!Szeretenék indulni a Superbodyn!Érdekelne hogyan tehetek szert nagy erezettségre?Hemo no nak van értelme rádurrantás előtt?Vagy elég jól betölteni?
Válasz
az erezettség egy telejsen lényegtelen dolog. a bírók a szálkásságot és amély szeparációt értékelik.
2009-10-25 16:17:05
bunny

Hello Bunny! 1.5 éve edzek, a kajám 100%...

Kérdés
Hello Bunny! 1.5 éve edzek, a kajám 100%-ban rendben van !A problémám az h a mellem le van maradva valószínűleg azért mert az utóbbi pár hónapban sajátítottam csak el az izomérzetet és ezért szeretnék 2 melledzést beiktatni 1 héten amíg fel nem zárkózik valamennyire!Az 1. kérdésem h szerinted ez nem vezet túledzéshez hosszú távon?(5 edzésnap így) 2.Ha nem akkor arra gondoltam h hétfőn nagy súlyokkal dolgozok kisebb ismétlésszám mellett fekvenyomásnál például(5x10-8-8-6-10) Pénteken pedig egy lightosabb edzés ,aminél intenzívebb és magasabb az ismétlésszám(4x30-25-20-15)! Mi a véleményed erről? Válaszod előre is köszönöm és további jó munkát!
anonymous
Válasz
1. szerintem ez baromság. 2. ezis baromság. csinál egy edzést ami jó. lassitasd le negatív szakasdzt és menj magas ismétlésre.
2009-10-25 16:16:27
bunny

Szia Bunny! Szerinted mennyi pihenö idöt...

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted mennyi pihenö idöt erdemes tartani ket sorozat között ha piramisban edzek (mondjuk fekvenyomas). Arra az idöre gondolok, ameg rateszem a sullyt. Köszönöm!
Gabess
Válasz
haló megjöttem! annyi pihenőt kell tartaniod, hogy visszassen a pulzusod annyira hogy menjen a következő sorozat.
2009-10-25 16:15:38
bunny

Helo! Olvastam itt hogy kerestek szerzok...

Kérdés
Helo! Olvastam itt hogy kerestek szerzoket a magazinba. Szeretnék jelentkezni. Foleg zene témában tudnék a legtobbet írni, de persze másban szivesen írnék. Nem tustam hova várjáto hogy jelentkezzunk úgyhogy ide írtam. Megadom az e-mailem: peteror@post.sk
anonymous
Válasz
egystzerűbb ha küldezs bnekem valamit amit ritál: bunny@drugsbnny.net
2009-10-14 16:26:13
bunny

Szia Bunny! Lenne pár kérdésem: 1.) ...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne pár kérdésem: 1.) Már 4 hónapja kondizok és most undorodtam meg a reggeli zabpehelytől. Teljesen felpuffaszt, hányinger, stb. Próbáltam többféleképpen is készíteni, de sehogy sem jó. Lehetne helyette 2-3 (még nem néztem utána, hogy mennyi kellene 70-75g ch-hoz) barna zsemlét enni reggelire ? 2.) Most vettem először g-bomb-ot és attack-ot. Edzés előtt fél órával veszem be mindkettőt (egymást követően), majd edzés után VM35 amely ugye tartalmaz egy kis g-bomb-ot és attack-ot is, valamint glutamint. Én úgy érzem, hogy beválik így szedni, de nem tudom, hogy lehet-e (g-bomb+attack edzés előtt)? 3.) Minden izmom nagyon szépen fejlődik, kivéve a mellizmom. Mondjuk az eleve nagyon gyenge volt. 50kg-os fekvenyomással kezdtem az átmozgató edzést :). Most 80kg-os szériáknál tartok. Tehát erő azért növekedett, de az izom nem látványosan. Főleg középen és lent gyenge. Mivel az osztott edzésben csak 2 gyakorlatot csinálok (fevenyomás, tárogatás/áthúzás), szeretnék még 1 gyakorlatot betenni, amely kifejezetten a mell középső és alsó részére megy. Mit javasolnál ? Bocs, hogy hosszú voltam. Előre is köszönöm a válaszokat. Üdv, Peti
Válasz
1. lehet csak nem érdemes. hacsak nem valami nagyon minőségi tejs kiőrlésű cucc, tömegeléskor. vegyékl telejs kirőlésű kenyeret, az a szerelet nedves tapintású téma. 2. lehet 3. semmit. nincs szükséged idióta izolációs gyakorlatokra, tömeget kell növelned. egy jó ygakorlt megdolgoztatja az egész melled. ha 50 kilóval kezdtél átmozgatni akkor már azért is csak baj van mert 80nál tartasz. én amikor edzettem embereket, 20 kilóval engedtem őket nyomni és akkor sem többel, ha már könnyű volt. lassitsd el a fekvenyomó mozdultot és csinál 20 imsétlést!
2009-10-14 16:25:40
bunny

Szia Bunny! Én 6 honapja kondizom, az...

Kérdés
Szia Bunny! Én 6 honapja kondizom, azaz szálkásítom, most szeretnék tömeget növelni, egyik haverom mondta nekem, hogy Novedex XT vegyek. De úgy gondolom, azért meg kérdezek egy szakembert, mielőtt meg venném nálatok a shopban. Érdeklődni szeretnék, hogy ez a termék mennyire jó? Tényleg száraz izomnövelést segíti elő? haverom azt mondta, ez nem fuj fel, víz, stb.. . De persze csak ő is halotta valakitől. :) A nemi szervre, vagy más szervre nincs rossz mellékhatása? Ha jó a termék a célra esetleg, mellé valami fehérjét, vagy más terméket tudsz ajánlani még? Bocsi, ha sokat kérdeztem de normális izmokat szeretnék magamnak, és nem felfujt izom malac akarok lenni. Választ előre is köszönöm! Roberto
Válasz
szerintem ez egy szar, amit én nem használnék. fefujmt ugyan ettől s eleszel, de kétséges az összetétele. keres megbízható gyártót! ugyan shopban lehet kapni, mert a shop minden igényt kielégít, de ettől függetlenül az én véleményem ez.
2009-10-14 16:22:28
bunny

Szia bunny! Olyan problémám van, hogy fe...

Kérdés
Szia bunny! Olyan problémám van, hogy fekvenyomásnál, alsó pozícióban a bal kezemen a középső vállam megadta magát. Pedig bemelegítés, szabályos forma megvolt, nem egyből "nagy" súllyal kezdtem. Talán megerőltettem... Voltam dokinál, felírt kétfajta gyógyszert, meg mondta h pihentessem két hétig. Most már 3 hét elmúlt, de bizonyos mozdulatoknál még mindig érzem h nem 100%-os. Közel se fáj már annyira. Így látatlanban mit tudnál javasolni? Van olyan kiegészítő, ami talán segítene egy kicsit, vagy várjak inkább még egy hetet? De már nagyon hiányzik az edzés.... :) Köszönöm, ha válaszolsz és az eddigi munkád! Szép napot
Válasz
csak a pihenés segít. arra ügyelj hogy a könyököd ne szét menjen fekvenyomásnál, hanem 2előre" egy kicsit, hogy ne legen a vállad hátrafelé kicsavarodva!
2009-10-14 16:17:22
bunny

Hello Bunny! Étrenddel kapcsolatos le...

Kérdés
Hello Bunny! Étrenddel kapcsolatos lenne a kérdésem, amire jóváhagyásodat várom, meg talán segithet másoknak is, akik hasonló súlycsoportban vannak. Az étrend az alábbi: 8:00 : 100g zab, 3tojásfehárje, 1 alma; ezután 3x 3óránként a követhező: 200g csirkre/hal/pulyka, 100g rizs és 100g brokkoli/karfiol/cukkini. edzes után BioTech USA Max Gain Plus 100g tömegnövelő, majd este 10körül 30g tökmag, 200g sovány cottage cheese és 15g tökmagolaj. Kérdésem: Jo e ez így, 80kgra 180 cmre, 28 év, mit változtatnál? Kb meddig csináljam ezt? 12 hét után jöhet egy szálkásítás? ez 3500kcal, 490g szénhidrát, 230g fehérje és kb 70g zsír. Amivel még kicsit fenntartásom van, hogy baromi nagy adagok az nem gáz? most 7főn kezdtem ezt el, a heti 3x sulyzós edzés az megy 4 hónapja. Remélem másnak is segít a kérdés ill. a válasz! Köszi előre is az észrevételedet! Tibor
Válasz
szerintem nagyjéból rendben vagy! a tökmagolajat ne a tökmag mellé ted, hanem más időszakba, ne legyne egyszerre annyi zsír. 12 hét szerintem kevés diétáig, de hogy nőni fogsz, az tuti!
2009-10-14 16:16:21
bunny

Szia mester! Furcsa kérdésem lenne, rem...

Kérdés
Szia mester! Furcsa kérdésem lenne, remélem válaszolsz. 22 éves, 173 cm-s, 70kg-s "srác" vagyok. 6 éves korom óta sportolok rendszeresen, edzőterembe járni, konkrétan testépítéssel foglalkozni nagyjából 3 éve kezdtem el, és a sportmúltnak köszönhetően először utánanéztem, így már az elején étrend és edzésterv volt. Az izomcsoportjaim a lehetőségekhez mérten kidolgozottak, tömegelést csak kis mértékben végeztem (mert más sportágban is tevékenykedem (edzőként is)), most tervezek még 7-8 kg-t. Ehhez 15-30 vagy 30% feletti tömegnövelő az ajánlatos, ha nagyon gyors anyagcserém van? (több szakértő több tanácsát is kikértem). Node a fura kérdés: Megtetszett ez a sportág, és szeretnék egy testépítő-fitness majd személyi edző képzést elvégezni, amire most van lehetőségem. Tudom nem a te dolgod, de szerinted van most értelme vagy várjak vele amíg kicsit "súlyosabb egyéniség" leszek? Azért bátorkodom tőled kérdezni ezt, mert a honlapod alapján tájékozottnak tűnsz átfogóan a sportban. Köszi előre is. ui: elismerés a rovatért, plusz pont a "seggfej-szűrő" szerintem is
littlehulk
Válasz
a 15% os tömegnövelő mindig gagyi. az csak egy parasztvakítás, maltodextrint adnak el neked drágán. 30% alatti tömegnövelőt ne nagyon használj, kivéve ha minőségi a ch tartalma (jumbo pl.) a lényegi kérdésed nagyon nehéz. ahhoz hogy edző legyél, nem kell tömegesnek lenned, sőt előny is ha nem vagy az. hogy edzőnek lenni érdeme-e és olyan nagy karrier-e ez, az már más kérdés!
2009-10-14 16:14:28
bunny

Helló! 24 éves vagyok, 186 cm, 103 kg, 8...

Kérdés
Helló! 24 éves vagyok, 186 cm, 103 kg, 8 éve edzek, ektomorf típusú vagyok. Kérdésem az edzés utáni étkezéseimmel kapcsolatos. Azt tapasztaltam, hogy az én anyagcserém jobban tolerálja (tömegnövelés szempontjából, természetesen) az 5 étkezést, mint a 6-8-at. Kikalkuláltam, hogy nekem 120-150 g ch-ot kell tolnom étkezésenként, nem is igazán zsírosodok. Most edzés után 2 adag tejsavó + 70 g dextróz + 120 g zabpehely a programom. Kérdés: Csináljam-e inkább úgy, hogy edzés után csak dextróz a fehérjével, és egy órával később csirke + rizs? Mert így, ahogy most csinálom, 3 órával edzés után jön csak a csirke + rizs. Ami viszont nem elviselhetetlen, mert a zabpehelyből vannak lassú ch-ok is. Van valami jobb módszered? Ch-ügyileg ne kímélj, ektomorfból vagyok. :)
Góliát
Válasz
én az edzés után dextrózos turmix + egy óra kaja kombinációt javasonlám!
2009-10-14 16:03:41
bunny

Hali Bunny! Bele is vágok: 110 kiló vagy...

Kérdés
Hali Bunny! Bele is vágok: 110 kiló vagyok, de sikeresen 9 kilót letudtam adni diétával és edzéssel. A probléma nem is ez lenne, hanem hogy enyhén púpos háttat örököltem. Ebből fakad a kérdés, hogy ha lefogyok és folytatom az edzést hátra segít-e rajta valamit? vagy orvos tud ezen segíteni csak?
Béci
Válasz
a púpos hát tág fogalom. a sport segít a nomrális tartás kialakításában.
2009-10-14 16:02:35
bunny

szia bunny az lenne a kérdésem hogy a...

Kérdés
szia bunny az lenne a kérdésem hogy a sustanon 250 és a naposim tartalmaz penicilint??? Nekem penicilin allergiám van ha belekezdenék 1 sustanon-naposim kurába az ellergia mellékhatásai jelentkeznének?? vagy semmi köze nincs a penicilinhez? válaszod elöre is köszönöm fontos lenne további szép napot!
Válasz
te isten barma állat, te! van neked agyad?
2009-10-14 15:52:57
bunny

Üdv, olyan kérdésem lenne hogy ugye az n...

Kérdés
Üdv, olyan kérdésem lenne hogy ugye az nem valami jó dolog ha kondizás közbe( legfőképp fekvenyomás közbe!!!) bevérzik a szemem. Olyankor érzem a fejem és tüsszentek vagy 5,6-ot utánna. Gondolom elpattan valami hajszálér a szememben, a tükörbe eléggé látni hogy vörös. Nem olyan vészes a dolog, de szerintem nem lesz jó vége a dolgoknak így. A kérdésem az hogy mit lehet ezzel kezdeni? Ha jól emlékszem csak rudas fekvenyomásnál, nagyobb súllyal jött elő egy 6-8 alkalommal. Válaszod előre is köszönöm!!! (amugy lassan 3 éve edzek, 72 kg vagyok és szedek vitamint nem tudom számít-e ez valamit, de hátha segít a válasz adásban. köszi)
Válasz
ez nagy baj. lehet hogy túlságosan dekoncentráltan erőlködsz, a teljes testeddel. lehet a légzésed se jó, nem fújod ki a levegőt. vedd el a súlyt is és tanuld meg a technijkát, met ebből baj lesz!
2009-10-13 17:52:50
bunny

Szia Bunny! Hallottam már annyit az úgyn...

Kérdés
Szia Bunny! Hallottam már annyit az úgynevezett élösködökröl (bélférgek, baktériumok, atkák) amik az emberben lehetnek és elszívják a táplálékot. Szerinted érdemes megvenni a drága féregüzöt és kipróbálni hogy bennem is van-e? Ha igen tudsz esetleg javasolni valamit? Köszi!
Attila
Válasz
a bélférgesség NEM természetes állapot! (a féregség igen, de az gyógyíthatatlan jllemhiba sokaknál) általában valami fertőzés az oka, pl romlott nyers hús - és lennének küldős tünetei is!
2009-10-13 10:36:13
bunny

Hello! Van egy komoly problémám, orvo...

Kérdés
Hello! Van egy komoly problémám, orvosnál is voltam, és most megkérdeznélek téged is, hogy mit gondolsz. Ha lesz egy kis időd, olvasd el légyszíves, várom a választ! 2001 vége óta edzek, 24 éves vagyok. Kb. három hónappal ezelőtt problémák jelentkeztek a bal könyökömben, ill. a bicepszeim alatt futó ízületben, először csak a jobb bicepsznél volt, aztán a másiknál is jelentkezett. A könyökfájás szerencsére csak a bal oldalon van. A bicepszproblémák miatt már alig tudok húzódzkodni, ezt nem is csinálom egy ideje, bicepszre jóval könnyebb súlyokkal edzettem, mióta fáj, és lassabban is, és egy ideje már pihentetem. Egy hónapig szedtem hialuronsavat hidrolizált kollagénnel, megemelt adagolással egy hónapig, majd (A helyzet súlyosságára való tekintettel nem kerülgetem a lényeget, mint macska a forró kását, kimondom a további konkrét terméknevet: Animal Flex. Ha valakinek ez sérti az érdekeit, attól elnézést kérek, legfeljebb idejön, és arcon vág, de szerintem ezen nem fog múlni az eladás.) Animal Flex-et két hónapig. (Emellé testépítő multivitamin, Ca-Mg, 3-5 g C és Greens). Azért ezt választottam, mert állítólag ez a legjobb nem folyékony ízületvédő, és megadózisokat tartalmaz. Van egy ilyen szöveg, hogy az ízületek lassabb anyagcseréje miatt egy hónapon túl lesz érezhető a hatás. De a könyököm annak ellenére nem javult semmit, hogy a komplett tricepszedzésemet lelőttem, illetve csak olyan gyakorlatokat végzek, amiknél nem fáj. Lehet mondani, hogy akkor nincs is baj, hagyjam a könyökgyilkos gyakorlatokat, de könyörgöm, olyan nincs, hogy egy rohadt lenyomás csigánt vagy egy egykezes tricepszet ne tudjak megcsinálni, ez így nem munka, úgyhogy határozottan gáz van. Könnyebb súlyokkal teszteltem le, magasabb ismétléssel, lassabb mozgással, hogy mit javult, de így is fáj. Néhány hete orvoshoz vittem a problémát (ahol csak még jobban felkúrtam az agyam). Elmondtam, mi a probléma, erre "megvizsgált" (nő az orvos): ujjheggyel úgy megnyomta az alkarfeszítő izmomat, hogy az még akkor is fájt volna, ha nincs semmi bajom. Kérdezte, hogy fájt-e, mondtam, igen. Sokat nem agyalt a dolgon, átutalt egy ergoterápiás kezelésre (ahova még nem mentem el), ahol lidokainos érzéstelenítés lesz. Megkérdezte, hogy nem-e vagyok rá érzékeny. Kérdeztem, hogy az hogy derül ki. Az volt a válasz, hogy legfeljebb ha rosszul leszek, akkor szólok... Persze, gondoltam, nagyon okos! Amikor már belémlőtték, akkor már kapálózhatok, meg ha rosszul vagyok, biztos az lesz az első dolgom, hogy jelzem... Mondta még, hogy foghúzáshoz is lidokaint használnak, de mondtam, hogy nekem még nem húzták ki egy fogamat sem (élből azt veszik természetesnek, hogy az ember biztos nem egészséges, és legalább egy fogát biztos kihúzták már). Említettem neki, hogy szedem ezt az Animal Flexet, és hogy ez nem-e befolyásol valamit; végig sem mondtam, egyből jött a válasz, hogy "Hová akar még maga izmosodni, így is olyan nagy felsőteste van!"... Bazmeg... Igaz, hogy kurvára nem ezt kérdeztem, de a végén csak kihúztam belőle a véleményét, miszerint ő ezt nem ajánlja, mert nekem nem az ízületi folyadék hiánya a gond, hanem más (nem tudom már, hogy mi). De nem hallgatok rá, mert attól még megelőzésre pompás lehet. Nos, ennyi velős információ után leírok még valamit: elhiszem, hogy a Scitec Joint-X Liquid ultra brutál jó, és csodákat tesz, de inkább nem adnék ki rá heti több ezer forintot, tekintettel arra, hogy munkanélküli vagyok, és egyáltalán annak örülök, hogy egy normális táplálkozást összedobva, ektomorf típusként az elmúlt négy hónapban 18 kilót felhúztam magamra. (Ha esetleg az lenne a válasz, hogy ezt szedjem. Ezt sajnos nem engedhetem meg magamnak.) Mindezek tükrében fordulok most hozzád, bízok benne, hogy tudsz nekem használható tanácsot adni! Próbáljam meg az orvosi kezelést (ezt veheted viccnek, ha úgy érzed)? A bicepszet nem tudom jobban pihentetni, eddig is ezt tettem, a hátedzést muszáj folytatnom, mert nagyon jól megy, és a húzódzkodáson kívül semmi sem fáj, így csigán húzással helyettesítem (az valahogy nem fáj). Előre is köszönöm a választ!
Válasz
én ezt gondolom igy első blikkre hogy ízületi gyulladásod van, amin már nem segít az ízületvédő. én azt mondom, orvosi kezelés kéne. próbálj meg egy nomrális orvost , utrlahangot meg ilyesmit hogy kiderüljön mi van! az is lehet hogy valami szalag meg van rövidülve és nyomja az ideget, szóval viszgáltasd ki!
2009-10-13 10:34:44
bunny

Szia Bunny! Édesanyámnak a petefészkével...

Kérdés
Szia Bunny! Édesanyámnak a petefészkével vannak problémái cisztája van már sokadjára és ez most folyamatosan "nő" plusz a HPV szűrése nem jó nem tudom,hogy jót mondok-e.Nagyon fél édesanyám és én is ,tudom,hogy nem vagy se orvos se nőgyógyász de benned hiszek!Nem tudsz valamit mondani erre?Gyógyszert?Esetleg valamit amitől "pozitívabban" látjuk a helyzetet?
Fm
Válasz
vitamin és ásványi anyagok!
2009-10-13 10:30:32
bunny

Hello Bunny!Olyan gondom van,hogy végig ...

Kérdés
Hello Bunny!Olyan gondom van,hogy végig olvastam az összes mellre ható témát helyes technikát mindet alkalmazom össze vissza {lehet ez a baj} de egyszerűen nem tudom nővelni a mellemet semmivel!!!!!!Szerinted mit ronthatok el? Vagy sok lehet a heti 2 edzés mellre? A többi testrészem hihetetlenűl gyorsan reagál más gyakorlatra nő is mint a vadállat de a csöcsöm az 0! Válaszod előre is köszi
Válasz
biztos hogy sok, d eaz is biztos hogy etchnikai probléma van. lassttsd le a negatív szakszt és csinálj minimum 20as imsétléseket!
2009-10-13 10:30:11
bunny

Hali! A vitamin temához annyit hogy epp ...

Kérdés
Hali! A vitamin temához annyit hogy epp most olvastam egy cikket az FDA honlapjan amin arra batoritja az embereket, hogy a vitamin szüksegleteiket, gyümölcsök mellett keszitmenyekböl egeszitsek ki, mivel ezek mar kifejezetten megbizhatoak. Szerintem csak remisztgetes ez az egesz, de attol függetlenül kivancsi vagyok 2010-re. Ez legalabb nincs olyan messze mint a vilagvege vagy a 3. vilaghabrou.
GT
Válasz
2012 ben lesz világvége! ;) az fda meg kapja be.
2009-10-12 21:43:02
bunny

Halló Bunny! Nekem oan problémám van,ho...

Kérdés
Halló Bunny! Nekem oan problémám van,hogy a combomnál a térdem fölött közvetlen kívül az izom néha elkezd ugrálni. Haver mondta nekem hogy elvan fáradva meg edzés után ez előfordul,de má 3 nappal ezelött volt lábedzés és ez este és napközbe is ugrál. Mi lehet a baja?
Norberto
Válasz
lehet stressz reakció, de hidd el, gőzöm sincs.
2009-10-12 21:42:20
bunny

Tiszteletem mester! 27 éves srác vagy...

Kérdés
Tiszteletem mester! 27 éves srác vagyok 110 kg. Edzek már egy ideje, de amióta olvasom az oldaladat elég nagyot fejlődtem, ezért külön köszönet. Amiért most írok neked, az az, hogy szeretnék kipróbálni egy két scitec terméket. Na most... Nézegettem a scitec katalógust és megláttam az eggyik óldalon egy képet, amin a gyerek iszonyatossan sokat fejlődött 8 hét alatt és ott ezek vannak felsorólva: 100%whey protein profesional, Attack, crea-bomb, g-bomb, hot blood. Elkezdtem számolgatni, hát ez nem egy ólcsó mulatság, de ha te azt mondod, hogy tényleg jók akkor beruházok ezekre a termékekre. Válaszod előre is köszönöm.
Válasz
ezek a termékek jók. DE, amit te látsz az egy teszt volt. tehát ott speciálisan a 8 hét változásra készültek. meg tudod te is csinálni, ha megnyomod az edzést és a kaját - de ez nem elsz 8 hetente ilyen fejlődés!
2009-10-12 21:41:51
bunny

Szia Bunny. Koszi a valaszat de en volta...

Kérdés
Szia Bunny. Koszi a valaszat de en voltam a hulye ujra meg irom szoval; ezeket szeretnem magamnak hamarossan; brutal g=Brutal Gainer+Creaxin+Tesztopump es 100%whey Szerinted? A kajara eleg jol oda figyelek. Es meg egyszer bocsi hogy hulye voltam. Minden jot mester.
Tavkapcs
Válasz
hát nagy baj nem lehet, de én csak a scitec és peak cuccokat ismerem. az biztos hogy a testpump nagyon jó, a creaxint még nem próbáltam, d eki fogom.
2009-10-12 21:40:31
bunny

Szia Bunny!Diétával kapcsolatos kérdésem...

Kérdés
Szia Bunny!Diétával kapcsolatos kérdésem lenne.95kg ról kezdtem jelenleg 85 vagyok és olyan 80ig akarok menni.A hasam kezd egész jo lenni az erek is látszódnak már,de deréktól lefele(segg,comb,vádli) szinte alig jött még le és nem úgy néz ki,hogy ha 80leszek akkor sokkal másabb lesz a helyzet.Valami tippet tudnál nekem mondani,hogy mit kezdjek vele?!Kaja:6:30turmixba(60g zabp.+5 tojás fehérje+1banán),9:30(100g csirke+55g rizs),12:20(100g csirke+55g rizs),15:20(szintén),16:20(edzés) közben 14g g-bomb,kb. 18:00(edzés vége=whey pro+14g g-bomb),18:40(100g csirke+55g rizs),20:00(50perc aerob),20:50(whey pro),21:30(100g csirke+zöldség+1 teáskanál lenmagolaj)!Edzés:Hétfő(váll,bic,has),Kedd(comb,vádli,has),Csüt.(mell,laza váll,has),Péntek(hát,tric.).Napi 4-5liter víz.Előre is köszi a segítséget!
Oli
Válasz
nyugi, türelem! valószínűleg ott van a legtöbb, le fog menni a végén! nekem fprdítva van: dagadt vagyok és szálkás a lábam - ez a szarabbik!
2009-10-12 21:36:37
bunny

Hello Bunny. Hogy vagy? Azt hiszem szarb...

Kérdés
Hello Bunny. Hogy vagy? Azt hiszem szarban vagyok vagy is valami ninsc rendben. Irtam egy eleg hosszu levelet de sajan azt irta ki hogy valami hianyzik es hibas ez volt mar regebben is amikor hosszu levelet irtam. Kerdes dobhatnak egy mailt hatha ott sikeresebb lesz. Nagyon fontos lenne. Csak gondoltam eloszor meg kerdezem mert csak ugy nem akarlak mailben zavarni.. Eleg fontos lenne. Elore is koszonom. Minden jot.
Tavkapcs
Válasz
semmivel se vagy előrébb ha mélt írsz, arra se tudok válaszolni. saját ismerőseim várnak hetek óta.
2009-10-12 21:35:34
bunny

Szia! Én kérdeztem egy hete a narancsbőr...

Kérdés
Szia! Én kérdeztem egy hete a narancsbőrről. Bocs, de ezzel kapcsolatban annyi mindent hall az ember (ami nem azt jelenti, hogy elhiszem, mielőtt azt gondolnád) és az oldalon a kérdések között sincs erről szó. Gondoltam, mást is érdekelhet és ezért jött az ötlet, hogy megkérdezlek téged,mint segítőkész edző-szakembert! köszönöm segítségedet!
Andi
Válasz
az az igzság hogy sok hülyeség terjed. de gondolkodni kell , hazsnálni a fejed, hogy ne tudjanak átvágni!
2009-10-12 21:34:48
bunny

csáó Bunny!,Kurvajó az oldal..nayonbejön...

Kérdés
csáó Bunny!,Kurvajó az oldal..nayonbejön,14 vok 185cm 75 kg körül vagyok,egy hete járok teremben.(elötte ithon kb 2 évig végeztem sulyzos gyakorlatokat egykezes ,10 kilosakal)..szoval izomlázam van,tudom hogy ez nem jó..a GY.F.K-ban olvastam rola,de van ojan orvos aki aztmondja pont az a jó..ez akkot tévhit?..mert még tudományosan is elmondta vagy mi a szar hogy az izom rostok stbstb..és ha rádolgozunk az izomlázra akor erősödik az izom,sőt hamarabb elmulik az izomláz,és akkor most nemtom hogy menjek-e adig edzeni amíg izomlázam van..vagy pihenjek?!,ja meg akár hiszed akárnem..ez az egyhét láccik..vagyis látom hogy a tricepszem megnött,formásabblet,..ezis az izomláztol van?vagymég bevan durranva?..(a fehérjét még csak most akarok venni,azal tisztában vok hogy kb menyi ch és fehérje kel..az étrendet most "állitgatom",de az oldal kurva jo mert ebe is segít;)...kösz a választ,csáó
tibi1995.1
Válasz
van egypár hülye orvos. az izomláz egy elsavasodott állopot jelent. sok mnden ez, de nem jó. az izomlázra "rádolgozva" a regenerációt baszod el, ami a fejlődés elmaradásához vezet. való igaz hogy akkor hamarabb eltávoznak a savas és salakos anyagok, igy az izomláz elmúlik. attól függetlenül hogy izomlázad van, mehetsz edzeni, csak nem kell vadulni. egy hét nem látszik. 10 év az látszik, egy hét az nem. ha ezt nem tanulod meg, el se kezdd!
2009-10-12 21:33:50
bunny

Szeva Bunny, igy kb egy ev edzes utan mo...

Kérdés
Szeva Bunny, igy kb egy ev edzes utan most kezdem kapizsgalni a bemelegites lenyeget es erdekelne hogy szerinted milyen egy idealis bemelegites. Miböl all, meddig tart. Kerestem az alapismeretekben de nem talaltam igy nagyon örülnek ha par mondatot ram tudnal szanni.
Gabess
Válasz
10 perc kardiogép, utána teljes átmozgatás, majd bemelegítő sorozat. ez lenne az ideális, amire sosincs idő!
2009-10-12 21:31:09
bunny

szia! tudom, hogy nem foglalkoztok ilyen...

Kérdés
szia! tudom, hogy nem foglalkoztok ilyennel, de lenne egy kérdésem futással kapcsolatban, mégpedig, hogy az aerob jellegű egyórás kocogás vagy inkább az intenzív futás jobb zsírégetéshez(25-30 perc). Azt olvastam, ciklizálva a legjobb (aerob és hiit), de azt meg hallottam, h a kocogással nem megyek semmire, mer tnem elég intenzív. akkor most melyik? köszi
peti
Válasz
a zsírégetéshez az aerob mozgás a jó - mint ahogy a nevében benne is van. én nem hiszek a ciklizálásban - súlyzós edés mellé ne ciklizálj! természeteen mindez diéta mellé. aki azt mondta hogy kocogással nem mész semmire az intezíven hülye. a lényeg a pulzusszám: ha túl magas, nem tudod zsríból fedezni az izommunka szükségeleteit, így izmot vesztesz. ez nem azt jelenti hogy egy métert se szabad intezívnem futni - mint ahogy sokan hiszik - ezért 120 ra limitált pulzussal gyalogolnak a busz után és lekésik, hanem azt hogy a zsírégetés monoton, hosszú ideig tartó kevés izommunkát igénylő öszetett aerob mozgással a legjobb.
2009-10-12 21:30:25
bunny

Szevasz Bunny!! Újabban(egy ismerősöm aj...

Kérdés
Szevasz Bunny!! Újabban(egy ismerősöm ajánlására)nem az eddigi 20g szőlőcukrot eszek edzés után mint gyors felszívódású ch., hanem 50g-ot. Az a kérdésem van, h ez a nagyobb mennyiség nem fog-e elhízást okozni?? És még érdekelne, h ezt mind edzés után vegyem be..?vagy mi lenne ha egy kisebb részét(kb 20g-ot)edzés közben venném be pár adagra elosztva?? Köszi a válaszod és további szép napot!!
Válasz
sose használj egyzerű cukot edzés közben. 40-50g szőlőcukor edzés után tökéletes a glikogéntöltéshez. (még tökéletesebb a vitargo) 2 órán belül 1g/tskg ch meg kell hogy legyen ezzel együtt!
2009-10-12 21:26:40
bunny

Szia Bunny. Lassan elfogy a pump fx -em...

Kérdés
Szia Bunny. Lassan elfogy a pump fx -em amit párosítottam power whey-el. Edzés elött Pump fx és uzána P.wheyt ittam az előirt mennyiségben. Kezdő szinten edzek már 2 hónapja, heti 3 edzés van. 170 cm magas és 90 kg vagyok. 1.5 éve hagytam abba a gyúrást mindenféle kiegészítők szedése nélkül akkor 8 hónapig gyúrtam Most az étrendet 90 százalékban betartom, kalóriában, "mindenben". Szervi betegség vagy más érzékenységem nincs semmire. A tanácsodat szeretném kérni a következőkhöz: - Fokozatos erőnövekedés és annak megtartása - Megfelelő vitaminbevitel A kondit edző mellett,tanácsaival végzem. (kemyényen megdolgoztat) Ha elfogy a pump fx és a P. Whey utána mit célszerű szerinted elkezdeni? Egyszer te is kezdő voltál, neked is segített valaki :) Nem azt mondom határozd meg mit szedjek hanem hogy mit javasolsz jelen adatok alapján. Üdv: Gábor
Válasz
hogy pontosítsunk, nekem nem segített senki. tanultam másoktól az igaz, de így ahogy gondolod, nem. ezért telt sok időbe tanulni. nos egyszerűen válaszolva: - ez egy olyan téma, amiről könyvet lehetne írni. ez nem áll módomban,. vigazstaljon hogy az erő fokozatosan jön - a rossz hír hogy ciklikus, nem lehet megtartani. ez edzésmódszerek függvénye. javasonlán hogy kis súllyal, magas ismétlésekkel kezjd és így erősödj be nagyobb súlyokba. de most látom edzőpd van, miről beszélünk: - napi 1 multix, 2 tab kalcium magnézium, 5g c, 50mg q10, 50mg szelén, 800NE e vitamin, ZMA - remélem nem haytam ki semmit. ez már elég jó. ha egy tápkieg elfogy, nem kell mást kezdeni. azt kell folytatni ami bevált. mondanáém szemléletes példának hogy ez nem pina hogy váltogassuk, de szerintem pinát se váltogass.
2009-10-12 21:25:33
bunny

Szia Bunny! Hétfőn mész Powerhouse Gymbe

Kérdés
Szia Bunny! Hétfőn mész Powerhouse Gymbe edzeni?
lasoma
Válasz
nem valószínű, mivel nem oda járok. de megmondom őszintén túl elfoglalt vagyok, hogy bárki is "zaklasson" edzés közben. erre megvannak a szemináriumok stb.
2009-10-12 16:15:24
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy az RDA szerint 18mg a vas ajánlott napi bevitele. A neten nem nagyon találtam semmi használhatót a vastúlterheléssel vagy vasmérgezéssel kapcsolatban. Van ahol azt írják 20mg+ már vasmérgezésnek minősül. Gondolom ez kb. annyira valós, mint a vitamin
Válasz
ez azon ritka dololg, amiben az rda nem téved nagyot. a vas VALÓBAn ajáénlott bevitele 10-25mg, a multi-x ben 15mg van. túl sok vas önmagában az immunredszert gyengíti, hosszútávon nem jó.
2009-10-10 21:13:18
bunny

Lécci bunni válaszolj erre, hogy tudjunk

Kérdés
Lécci bunni válaszolj erre, hogy tudjunk tesztelni. Írd csak be, hogy tesztelés.... köszi, Robi
Válasz
teszt! lehet egy kicsit hosszabbat is beírok, hogy a teszthez jobba lássuk...
2009-10-10 08:56:51
bunny

Szia bunny! Egy olyan bajom lenne,hogy ...

Kérdés
Szia bunny! Egy olyan bajom lenne,hogy bizonyos gyakorlatokat nem érzek.Bicepszezni pl egykezes súlyzókkal is szoktam és 2kezesekkel is, de az egykezesek közül csak a kalapácsot érzem, a többinél megáll a kezem szimplán és nem jön tovább, de nem fáj meg semmi.Ellenben a 2kezes gyakorlatokat meg majdnem mind érzem, hogy ég és alig birom már tovább, jobban is durrantanak. Mit javasolsz, csináljam tovább igy, vagy inkább keressek olyanokat amiket érzek és állítsak össze abbol 1 edzéstervet? Köszi U.I nem tudom, hogy ez előző elment-e azt írta valami hiányzik, tehát bocs ha duplán írtam.
BM
Válasz
mindig azt csináld amit érzel!

más: keresem az állólámpásmercis-gokartos srácot! 8 millió kurva mél közül nem találom!
2009-10-09 19:42:18
bunny

Szia Bunny! Tegnapelött megfaztam es fuj...

Kérdés
Szia Bunny! Tegnapelött megfaztam es fujom az orrom percenkent. Reggel azt vettem eszre hogy a 79kg-rol visszaestem 76-ra. Erdekelne, hogy ilyenkor az ember zsirt veszit vagy izmot? Elöre is köszi, Gabesz
Gabesz
Válasz
zsírt biztosan nem! de azért nem kel befosni!
2009-10-09 19:41:21
bunny

Szia Bunny! A kérdésem a következő: Az ...

Kérdés
Szia Bunny! A kérdésem a következő: Az úszástól lehet fogyni? Heti min. 4 alkalom, 1-1,5 óra. Valaki azt mondja, hogy a hideg vízben a szervezet nem égeti úgy a zsírt, és így semmi értelme küzdeni. Igaz ez? Válaszodat előre is köszönöm! :) Edina
Edina
Válasz
az úsztástól sajnos nem lehet "fogyni" a hideg vizes állítás telejs mértékeben igaz.
2009-10-09 19:40:42
bunny

Szia Bunny. 18 éves vagyok, gyakran nem ...

Kérdés
Szia Bunny. 18 éves vagyok, gyakran nem tudok aludni, 5 nap alatt kb 15 óra alvás kurva idegesítö tud lenni, olyan vagyok mint egy zombi. szerintem a stressz miatt, vagy mittudomén. Stimulánsokat nem szedek, attól nem valószínü. Melatoninon gondolkodok, az Intelligent Designs Good Sleep-jét néztem ki. Szerinted ilyen fiatalon nem probléma hormon-termelés elösegítő, vagy hormontartalmú készítményt alkalmazni? 3 Mg melatonint tartalmaz, egy órával "elalvás" elött kéne betolni. Vélemény?
Béci
Válasz
ezek NEM homrontartalmú klészítméynek, csak aminosavak, bátran használd őket, aludni KELL!

más, ha valaki nem látta még: [link]
2009-10-08 21:45:41
bunny

Szia Bunny. 18 éves lány vagyok, és azt ...

Kérdés
Szia Bunny. 18 éves lány vagyok, és azt szeretném kérdezni, h sztd a teljes étrend csere (eddig minden szar kaját megettem, 1,5 hónapja kezdtem bele a szigorú diétába, ami eddig remekül megy :)) mennyire folyásolja be a menstruációt? Csak mert mióta diétázom nem jött meg. (terhességre semmi esély... mielőtt rosszra gondolnál :)) tudom h nem vagy nőgyógyász :D, de érdekelne a véleményed. Ha hülyeséget kérdeztem, akkor bocsánat. Minden jót és további sok sikert a munkádhoz! :)
Válasz
ha n em vagy valami különleges űrlény, összefüggés nincs. alacsony testzsírszázaléknál előfordul a mnstruáció elmaradása, de nem hiszem hogy ez áll fenn!
2009-10-08 21:44:22
bunny

Szia Bunny! A B vitamin ugye vízben old...

Kérdés
Szia Bunny! A B vitamin ugye vízben oldódó vitamin, ezért tudomásom szerint nem lehet túladagolni, olyan mint a c-vitamin, persze más "hatása" van. Megérné még a multix mellé venni egy B complexet, amiben kb feleannyi B vitamin van mint a multiX-esben? vagy ennyi már abszolút felesleges? Heti 4-5-6 másfél órás kosáredzésem van, emellé kondizom, ilyen körülmények között lehet, hogy még szükségem is van ennyi plussz B-re? Mellékhatások gondolom nincsenek a többletbevitelnek, hisz vízben oldódó vitaminról van szó. Mégis, mennyi az a mennyiség, amit még érdemes bevinni?Ha beszélhetünk ilyenekről. Köszi a választ!
anonymous
Válasz
nem látom szükségét b komplexnek a multi-x mellé!
2009-10-08 21:43:21
bunny

Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni mi a

Kérdés
Szia Bunny ! Azt szeretném kérdezni mi a véleményed a negativ ismétlésekről ?? szerinted hatásos módszer tömegnöveléshez ?? válaszodat előre köszi.
Bob
Válasz
ez egy illúzió gyenge pöcsöknek akiknek nagy súly kel az önbizalomhoz. helyes edzétechnikánál eleve dolgozik a negatív szakasz.
2009-10-08 21:42:56
bunny

Csáó bunny. Próbáltamkoztam sms-el, de n...

Kérdés
Csáó bunny. Próbáltamkoztam sms-el, de nem akarja elküldeni a szolgáltatónak. Nincs valami tré velük? Na szóval először is, én is nagyon nagy köszönetet szeretnék mondani neked/nektek, mivel miattad edzek és táplálkozok normálisan, és nézek fel erre a sportra komolyan, szóval nagyon köszönöm! Nah két igen csak érdekes kérdésem lenne, de mást nem tudok kérdezni. Szóval az 1. Pechemre 17 évesen 1 minimális ginekomasztiám van, amivel már voltam 2 orvosnál is, és ők azt mondják "hogy semmi baja és, hogy majd idővel elmúlik". Ennek utána is olvastam, és kb 100%-ban mindenhol azt olvastam, h senkinek se múlt el.. Szóval a kérdés: az teljesen felesleges lenne, ha az újonnan kijövő szájtek féle ösztrogén blokkolót kipróbálnám? Az nem segíthet? Hagyjam a francba, vagy egy próbát megér? Ha nem érdemes kipróbálni, akkor már fogalmam sincs, hogy mit kezdjek magammal.. Annyira idegesít, hogy tökre oda figyelek mindenre, ami szükséges a testépítéshez, és egy ilyen szarral szívok.. A második kérdés lehet hogy egyértelmű meg hülye kérdés, de azért rákérdezek: A kreatin által megkötött minimális vizet szaunázás közben nem lehet kiizzadni ugye? Ettől nem kell tartanom, nyugodtan mehet a szauna? Bocs a hülye kérdésekért, és előre is köszi a választ.
Nigger
Válasz
0. nincs mit, részben ezért vagyunk. az sms szolgáltatók szarok, de legalább elviszik a pénz nagy részét. 1. nincs a scitecnek "valódi" ösztrogén blokkolója. ami elsz az egy telejsen természetes majdnemhogy gyógynövény szintű crisin alapanyagú cucc lesz, ami nem hinném hogy elég lesz a ginakmsztia ellen. de ne aggódj - a ginekomasztia addig látszik, amig van rajtad zsír általában. ha utána is meglesz akkor sajnos egy nomrális orvosra lesz szükség. 2. a kreatin nem köt meg vizet olyan értlemeben mint ahogy gondolják. szanunázással a bőr alatti víz távozik, ami rögötn vissza is kerül miután iszol.

más: ha valaki tud nekem segíteni flash animációk készítésben: bunny@drugsbunny.net, köszi!
2009-10-06 13:43:08
bunny

Szia Bunny! Még mindig tanulságos az...

Kérdés
Szia Bunny! Még mindig tanulságos az oldal, köszönöm. Egyik srác írta, hogy 4 nap cölibátus után jobban ment az edzés. Nos,igaz én nőből vagyok, de egy kiadós hancúr után jelentősen csökken a sportteljesítményem! :-)
baby
Válasz
legtanulságosab az a tevékenységemben az, hogy: ne vállald túl magad! őszi program: emtk, balmaz kupa, dunakanyar Kupa, superbody, horvátország egy hét forgatás, wabba vb, MTBÉ, virtuális bajnokság, év testépítője, támadás 2, támadás 1 remaster, egy másik új film ami titkos de már rég bazsogatnak miatta mert le van forgatva, egy shopos edzővideo kedzőknek, a koxos könyv, ev (haha), bbtv, scitec teszt film, versenyvideok, magazin.builder - bazeg ezt elhiszitek??? na így hancúrozzál! ;)
2009-10-06 12:38:40
bunny

Nemazért mondom, de ha betiltják a vitam...

Kérdés
Nemazért mondom, de ha betiltják a vitaminokat, kétszóval illegálisak lesznek, akkor már az lesz a menő, aki a füstös sikátorokban a ballonkabátos ürgéktől szerzi a multiX-et, ergo töb lesz az egészséges ember:D Mondjuk ebben lehet vmi, ha a fű legális lenne lehet feleennyien használnák...
MJ
Válasz
a szart. akkor mégtöbb gyökér használná, és mégtöbben vennék meg olcsóbban feketén. így a rendőrség faszán megint ezzel foglalkozhatna ahelyett, hogy kibszott közbizotnság lenne. amugy én ekdzek legalizáció párti leni: csak akkor legyen joga mindenknek eldönteni, hogy alkalmaz-e füvest alkalmazottként és jelenjen meg a tb költségekben is.
2009-10-05 23:03:34
bunny

Hello. Az első kérdésem az lenne, hogy...

Kérdés
Hello. Az első kérdésem az lenne, hogy a Muscle Bear termékeiről mi a tapasztalat ki tudja elégíteni egy kezdőnek az igényeit? Vagy inkább érdemes lenne, egy Pro-360 beruháznom, mivel jobbra most nincs pénzem mivel tanuló vagyok és ezeket is a zsebpénzemből kell megvennem. A második kérdésem az lenne, hogy ha én tejérzékeny vagyok akkor inkább mellőzem a tejsavó fehérjéket? Az tejérzékenység tünetei nálam hogy rá 30 percre már rohanok a wc-re. A harmadik kérdésem egyben az utolsó, hogy ha én rendesen betartom az étrendet akkor is muszáj vennem fehérjét pl nem elég ha megeszek napi 500gr csirkemellet mellé rizset meg mondjuk megeszek napi 10 tojásfehérjét akkor is vegyek fehérjét?
Válasz
hát nem szoktam ilyet írni, de ha létezik szarszemét fos, akkor ez biztosan az. amugy ird be a gugliba, kijön pár fasza ****oldal! :DDD pro 360, ez nem is kérdés!a tejsavó fehérje és a tejcukorérzlékenylésg nem feltélenül függ össze. a hamradik kérdésedhez matekozzál bazeg!
2009-10-05 23:01:11
bunny

A kód rövidítés? Olvasd ... eltaláltam?

Kérdés
A kód rövidítés? Olvasd ... eltaláltam? :D
anonymous
Válasz
nemnem! :DDD basszus kurva elfoglalt vagyok, versenyk meg minen...türelem!
2009-10-05 22:59:35
buny

Szia Bunny! Ez a jelszó megszerzés kb 5...

Kérdés
Szia Bunny! Ez a jelszó megszerzés kb 5 perc volt nekem, nem olvastam végig a rovatokat újra, mivel még a rendszer bevezetése előtt már megtettem. De így is megtaláltam, ezt csak azért írtam meg mert kérdezted pár embertől itt a végén. Amúgy ha valaki fogyásról vagy edzésről, stb. kérdez, szoktam ajánlgatni a rovatokat. De ami miatt írok az egy körlevél. Ma kaptam, eléggé a sci-fi világába illő levelet, nem akarlak untatni vele még ha igaz is, csak egy részletére akarok rákérdezni. A vitaminok betiltásáról ír. Pontosabban arról hogy ezt akarják elérni szépen lassan idővel... És be kell vallani, azért érződik ennek az agymosásnak a hatása, mert a legtöbb ember ha "pirulát" lát a kezedben, vagy ha azt mondod neki hogy te ezt meg azt szedsz tabletta formájában, kapásból gyógyszerre gondol, ha testépítő is vagy a tetejébe akkor meg pláne gyógyszerre gondol amit azért szedsz hogy nagyobb legyél... Vitaminra és ásványi anyagra kevesen gondolnak, de ha még is meg tudod neki magyarázni hogy ez márpedig csak vitamin, természetes és egészséges, akkor meg abba köt bele hogy a nagy mennyiségben már nem egészséges és csak bajod lesz belőle! Nem így van? Én ezt tapasztaltam eddig... Szóval ez a levél kicsit megrémisztett, mert ha valóban igaz akkor néhány éven belül már csak olyan vitamin készítményeket lehet majd legálisan árusítani amik vitamintartalma egy gyereknek is kevés lesz. Nem akarok többet rizsázni, de nagyon remélem hogy nem igaz. Ha érdekel több infó: [link] Van pár érdekes videó. Nem kell kitenni, csak neked akartam üzenni, bár a véleményed az érdekelne, ha van. Üdv.
Vince
Válasz
nagyon komoly gyógszeriperi lobbiérdek az, hogy ne legyen egészége az meberiség. számithattok rá, hogy be lesznek tltva a vitaminok - a fú meg perzse legális lesz. jönnek majd akommandósok a vitaminbűnözőkre!
2009-10-02 20:32:14
bunny

szeva bunny! szerintem valami hülye megf

Kérdés
szeva bunny! szerintem valami hülye megfejtette a jelszót és csak továbbadta a többi hülyének ergo változtasdd meg csak egy ötlet
anonymous
Válasz
hát ez egy fontos rövidítés, ezért nem változtatom meg! :DDD
2009-10-02 20:31:14

Kedves Bunny ! Mi erről a véleményed : <

Kérdés
Kedves Bunny ! Mi erről a véleményed : [link]
Válasz
kurva nagy kamu!
2009-10-02 20:30:11
bunny

Szia Bunny! Mi a véleményed Liptairól a ...

Kérdés
Szia Bunny! Mi a véleményed Liptairól a Playboyban? (Nem vagyok a lap olvasója, a neten láttam a képeket). Nem értem, mi értelme van valakit ennyire szét photoshoppolni... (Tudom hogy néz ki, láttam élőben). Ezzel az erővel tehetnének be festményeket, és még fényképezni sem kellene. És mégis mennyien beveszik, h. így néz ki... Szerinted? Üdv!
Geronimo
Válasz
szánalom bazmeg, szánalom!
2009-10-02 20:29:10
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
%
4 kg 
 / 4.1
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
90 tab. 
 / 4.9
 
2 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104355 fénykép található.
Strongman vs Bodybuilding Show 2007
Molnár Péter
Strongman vs Bodybuilding Show 2007 Molnár Péter
IFSA Hungarian GP Szeged 2005
4. Darázs Ádám
IFSA Hungarian GP Szeged 2005 4. Darázs Ádám
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Bihać Open 2009 - 4. rész!
Bihać Open 2009 - 4. rész!
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... Forma kategória
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... Forma kategória
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....