Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2009 február kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

hello! lehet hogy envagyok a huyle,de sa...

Kérdés
hello! lehet hogy envagyok a huyle,de sajna sehol nem talalom hogy tudnam kiszamolni, hogy pl 1500 kj az hany kcal ??! mert van olyan termek ahol csak kj -ban van feltuntetve ! elore is koszonom,es jok a szeminariumok!!
Anonym
Válasz
Elosztod 4,2-el és megkapod a kalóriaértéket.
2009-02-27 17:12:10
team builder

Márciusi Margitszigeti mopsztalival hogy

Kérdés
Márciusi Margitszigeti mopsztalival hogy állsz?
VIktor
Válasz
szólj rám addig, benne vagyok, ha lesz időm!
2009-02-27 10:46:40
bunny

thx bunny fasza volt. legközelebb is érk...

Kérdés
thx bunny fasza volt. legközelebb is érkezünk, csak ne legyen halál messze:) írtad valahol, hogy hiányban vagy "ilyen" képekből. [link] Zoli jó fej. de Te azért leolthattad volna azokat akik azt hitték sportorvosok jöttek;) - jut eszembe mikor lesz már scitec teszt?? & 1 hónap alatt mennyi izmot szedek fel??? :):):)
csuszi
Válasz
..
2009-02-27 10:33:40
team builder

szia Bunny. Bb.tv 52 ingyenes változat m

Kérdés
szia Bunny. Bb.tv 52 ingyenes változat mikorra jön?? Már kíváncsi vagyok rá.
anonymous
Válasz
ma délután
2009-02-27 10:32:45
team builder

Hello Bunny, Olyan kérdésem lenne, ho...

Kérdés
Hello Bunny, Olyan kérdésem lenne, hogy a Power track Power protein, miért olyan olcsó. 4kg vegyes protein 10700 ft.20 gr protein/adag. Nyílván minőségben nem olyan jó. De mit is jelent az, hogy rosszabb vagy jobb minőségű protein? Az adalékokat amik még benne találhatóak, vagy oldódást, esetleg ízt? Nyilván nem olyan jó a felszívódása mint a tejsavónak, esetleg ez jelentheti a rosszabb minőséget?Hallottam olyan dolgokat, hogy a tartalma megkérdőjelezhető egy ilyen olcsó proteinnek.Mi az igazság?Normál esetben a drágább fehérjéket eszem, de most ugye gazdasági válság van meg minden szóval elgondolkodtam egy-két vödör ilyen olcsóbb fehérjén átmenetileg. Köszi előre is.
Petya
Válasz
olcsóbb protein olccsóbb alapanyagból készül. jól gondolod: átmenetileg ha kell, olcsóbbra kell váltani. de csak átmenetileg!
2009-02-27 10:08:14
bunny

Bunny Diétázom.Reggel az első kajám 2 ad...

Kérdés
Bunny Diétázom.Reggel az első kajám 2 adag whyprofess. es bele 1 adagolokanal zabpehely.De ettol mar hanyok :D Te hogy tolod be? Vagy hagyjam igy es gyurjem le a kora reggeli hanyingert?:D
anonymous
Válasz
szedd külön: zab gyümölccsel és idd meg rá a proteint!
2009-02-27 09:30:05
bunny

Kedves Bunny,és Body.builder team.Magya...

Kérdés
Kedves Bunny,és Body.builder team.Magyarországon(parasztország,ahogy bunny nevezi) a forumokban te vagy a a legnagyobb paraszt.Ha olyan kérdést tesznek fel ami szerinted "fogyatékos" akkor hagyd figyelmen kivül,vagy ird ezt:olvasd el az alapismeretet.De olyan valakiket elküldeni szó szerint a kurva anyjába,fogyatékosnak-agysebésznek,kisegitősnek nevezni hogy még nem is ismered,csak erdeklődik valamiről mert nem ért hozzá ez a köcsögség.Gondoltál te már arra hogy hány 16-17-18 éves srácok veszik meg azt a szaros jumbó polot,meg scitech-es polot amiben a bbtv-ben pozolsz,csak azért mert az van rajtad?innen gyűjtik be az információt,és ide hordják a pénzüket.Neked kéne példát mutatni a fiatalságnak,mert itt téged ismernek,pláne igy hogy anyagi érdeket is fűződik hozzá.Mert hiszen ebböl élsz.Nagyon is rendben van ahogy a természet szeretetére(keményen biráltad azokat akik szemeteltek),a sportra,a helyes kajálásra veszed rá az ifjuságot!De viselkedésből is példát mutathatnál,és akkor leszel egy igazán példaértékű ember!Kérlek gondolkozz el ezen.
Tóth Gyula
Válasz
nem kérdeztem a tanácsodat faszjancsi. tudsz olvasni? LE-SZA-ROM a veleményedet. azt küldök el a kurva anyjába akit akarok, előre megmondtam hogy FELTÉTEL hogy elolvassa mindenki a szabályzatot és az alapismereteket, de mindig van egy fogyatékos geci mint te, akinek nem baszta telibe egy fakanállal a fejét a gyökér anyja, amikor látta hogy értetlenköcsög lesz belőle. a gyökereket akik pedig át akarnak baszni - van pofájuk kipipálni a feltételeket de el se olvasni - , leszarom. pontosan ezt csinálom: példát mutatok! az ilyeneket mint te élőben szó nélkül kell állbaverni, és igenis azt mutatom példának az ifjúságnak, hogy ilyen kis pofátlan gyökerekre, akik a NEKIK előre megirt anyagok elolvasására is szarnak, akik a munkádat nem tisztelik, sőt leszarják, nem kell időt vesztegetni, el kell a picsába küldeni őket, mert ezt érdemlik, jóhogy nem én járok majd le edzeni helyettük, mert ők szarnak bele. ő szarik elolvasni, de én napi 24 órában válaszoljak, amibe nyilván szintén szarik bele, talán EL SE OLVASSA azt sem. ezt is csak azért raktam be pondró, hogy a többiek okuljanak: nem kell vesződni olyan gyökerekkel akiknek nem megfelelő a hozzáállásuk! és igenis mindenkinek aki csinál valami: nem megfelelő hozzállással, vinnyogó hímringyó ****genny stílussal se ebben a sportban, se az élet más területén nem érsz el semmit. ha az alap tennivalóidba szarsz bele, ha másoktól várod a csodát, ha az agyadat nem vagy képes használni, elbuksz! (mellékesen mi közöd neked ahhoz szarfaszú hogy miből élek?) te gondolkozz el ezen - és most finoman írom hogy megérts: mi a kurva anyádért pipálod ki hogy elolvastad a szabályzatot ha nem olvastad el és hogy van pofád egyáltalán ugatni? az van beleirva hogy "faszjankók, írjátok be a szaros kis véleményeteket, kurvára érdekel?" olvasgass, faszkalap: [link] [link] és ez korántsem az összes!
2009-02-27 09:23:09
bunny

Hali Bunny/Team Scitrec! Már írtam azz...

Kérdés
Hali Bunny/Team Scitrec! Már írtam azzal kapcsolatban, hogy kempozok edzés mellé, de utána beverek egy tejsavó+zab turmixot mondtad h ez így ok.4éve edzek, 178/86. H-sz-p edzek és k-cs kempozok és felmerült bennem egykét hülyeség: sokszor mondtad h a küzdősportolók leütik a mellüket ezért ugy gondoltam h a melledzést péntekre rakom így van a lehető legtöbb ideje pihenni,regenerálódni. másik az h menniyre hátráltatja szted az izomfejlődést az ha kvázi szétütnek párszor (szétrugott comb, has stb), simán tudok utána edzeni másnap nem gond csak h biológiailag van e vmi hátránya. igyekszem sokat pihenni emelem a cht, minden edzés utánwhey prof+zab amugy 2gC,Daily Vitamin, Greens. Ez így ok szted? A kempo edzések sztem megdobják az állóképességem és tüdőben is fejélesztenek szoval remélem ez jót tesz az edzésnek és az általános erönlétemnek. igyekszem mindkét sportot megfelelően csinálni, mindkettő hobbi szint de odafigyelek mindenre amire csak tudok. Esetleg ha lenne valamilyen plusz tanácsod hogy hogy mehetne párhuzamosan a két dolog a lehető legjobban akkor azt szívesen fogadom ill ha kijavítasz vmiben. Előre is köszi Zippo
Zippo
Válasz
a "leütik a mellüket" az tuti nem az én kifejezésem, d eénis hallottam már. amúgy abszolúte jó az ötleted hogy péntekre teszed! biológiailag a szétrúgptt combnak nyilván van hátránya, de ha tudsz edzeni másnap akkor nagy gond nincs, ezen ne is aggódj, mert az aggódás a legroszabb. mindig használj antioxidánst edzés utámn, nyugodtan szedhetsz 10g c-t is egy nap és neked különösen kell a multi x és q 10 is, ha belefér! ebből 3 g c edzés után és 100mg q 10 simán, kempo után is!
2009-02-27 09:20:36
bunny

:D NAná hogy nem mindegy,úgyhogy aki olv...

Kérdés
:D NAná hogy nem mindegy,úgyhogy aki olvassa a rovatokat tényleg számoljon egy kicsit.MErt eddig kb havi 22-ropi ment el a vállalati menza kajára,és dzsuva sült krumplit adtak,amitől csak a picsám nőtt meg a lábam izzadt:DDDDDDD Edzés után egy nagy adag Jumbo megy,az gondolom elég az edzés utáni ch-nak..:??Csenya,jó hétévgét kívánok.
Csenya
Válasz
igen, de ha anabolic wheyre váltasz akkor kell ch!
2009-02-27 09:20:09
bunny

Üdv! lenne egy naivnak tűnő kérdésem Ba...

Kérdés
Üdv! lenne egy naivnak tűnő kérdésem Baj az ha a kar izmait külön napokon edzem? Edzésterv: Hétfő: Mell-Bicepsz-láb Szerda:Hát-tricepsz Péntek:Váll-alkar köszönöm a választ előre is
anonymous
Válasz
mások meg azt kérdezik, nem-e baj ha együtt edzik! nincs jelentősége, úgy csináld, ahogy mindkettőre megfelelően tudz koncentrálni!
2009-02-27 09:07:46
bunny

csáó bunny. elég merev vagyoka gyurásto...

Kérdés
csáó bunny. elég merev vagyoka gyurástol, és most elszeretnék menni egy bizonyos sportot csinálni kondi mellet. na kérdés, nyujtáson kivül, mit tudok még tenni hogy ne leyek ien baszom merev. mennyek el masszörhöz, meg nyujcsak mindig?
anonymous
Válasz
a masszőr sokat segít, mert csak ő tudja a csomókat és a letapadásokat megszüntetni!
2009-02-27 09:06:46
bunny

Szia Bunny,kéépzled mire jöttem rá:D HA ...

Kérdés
Szia Bunny,kéépzled mire jöttem rá:D HA lemondom a dzsuva vállalati menza kaját akkor 20 kg csirke mellet tudok venni havonta...hogy mikre rá nem jön az ember ha egy kicsit számol:D 6-évig edzettem,aztán jött egy 1,5 éves kihagyás.187 cm magas vagyok és 90 kg.Szeretnék tömegelni.A kajám:reggel 5-kor Jumbo egy nagy adag(Két műszakba dolgozom,úgyhogy ha de.megyek edzeni akkor még visszafekszem aludni 8-ig) reggeli 200 g zabpehely gyümölcsel.Tízórai pufirizs kb 20dkg hallal.Ebéd 30 dkg csirke és 200gr rizs.Uzsonna ugyanez.VAcsi.Pufirizs 3-4 főtt tojásfehérjével.Edzés után is megy a Jumbo.Sztem még 1-hónap Jumbo és aztán visszaállok a jól bevált Anabolic Wheyre.Szted jó ez így???? ÉS mindenki nevében szeretném megköszönni az áldozatos munkát amit a sportba fektetsz... üdv:csenya
Csenya
Válasz
bazeg, na látod, mennyire nem mindegy? a kajád frankó, csak az edzés után ch-t ne hagyd ki! köszi!
2009-02-27 08:57:52
bunny

Hello Bunny ! 1 éve edzek rendszeresen ,...

Kérdés
Hello Bunny ! 1 éve edzek rendszeresen , tömegnövelek, edzéstervemet ,mindig alakítgatva tapasztalataim alapján, tökéletesítve próbáltam eddig. Egy gondom lenne , a bicepszemmel van probléma, hogy hogyan vastagíthatnám a legmegfelelőbben. Érdekes módon míg a két kezes bicepsz gyakorlatot csináltam 7 hónapig, inkább formáltabb lett karom, de kevésbé vastagodott. Azóta át álltam csak az ülő koncentrált bicepszre, és attól eléggé bedurrantam, és viszonylag formálatlanul, de vastagodott, szóval nem értem. Most hogy tényleg észre vegyem a különbséget és rájöjjek melyik a legmegfelelőbb megint elkezdtem a két kezes bicepsz gyakorlatot végezni, persze minél szabályosabban és az átálással észrevettem hogy nem tudok bedurranni annyira, és kinyújtja a karomat, eddig vastagabbnak észleltem. tudnál segíteni , hogy tudjam megfelelően vastagítani a karjaimat és ne veszítsek iomtömeget? válaszodat előre is köszönöm ! ! ! !
dany
Válasz
a karod nem tudja hogy te mit akarsz, ezenfelül nem tud vastagodni vagy csúcsosodni. reagálni tud egy ingerre. a kétkezes bicepszgyakorltnál túl kötött a mozgáspálya, ezért könnyen lehet hogy nem tud a bicepsz kinyúlni és megfeszülni. a koncetrált bicepszet csúcsosító gyakorlatnak tartjéák számon, pedig ez hülység: valós azonban az, hogy itt el tudod érni a csúcsösszehúzódást a kétkezessel szemben. ezek a dolgok azoknál a sportolóknál számítanak, akiknek nincs hudejó genetikájuk pl. a bicepszük a gyengéjük, mert a hagyományoss gyakorltoknál a tapadások miat pont alig dolgozik. én ezért sem használom a kétkezest és ezért preferálom az egykezeseket!
2009-02-27 08:56:40
bunny

Üdv! Az a dilemmám, hogy a heti 4 súlyz...

Kérdés
Üdv! Az a dilemmám, hogy a heti 4 súlyzós edzésem után rögtön 1 óra aerob edzést (elipszis tréneren) csinálok és nem lenne jó meginni a súlyzós edzés után a protein turmixomat mert behánynék. Viszont az egy óra aerob edzés után meg már lehet, hogy késő... Az aerob edzést próbáltam a súlyzós elé tenni de nagyon elfáradok tőle. Az sem jó, hogy külön napon csináljam az aerob edzést mert a pihenő napokon is aerobozok 1 órát otthon. Azt is szeretném megkérdezni, hogy az gond-e ha sokszor napközben csak a 4-5 részre osztott csirke(1000g)-rízs(300g) a kajám és csak este lefekvéshez tolok be proteint (anabolic whey 86g protein)? Igyam a felét napközben vagy plusz egy adagot napközben...? Te mivel adagolod az acid killert? Láttam ma papucsos embert vádlizni meg lábtolózni nagy súllyal! A fasz kivan ezekkel. Köszönet!
Laci
Válasz
erre jók az aminossavak, amikor nincs idő meészteni. egyrészt a komplex aminosavak is jók, másrészt itt jön képbe a bcaa és a glutamin! az acid killert kiskanállal szoktam afagolni! :DDD aerob edzés súlyzós előtt TILOS, utána meg kell az a turmix!
2009-02-27 08:52:02
bunny

Csö BunnyCsak azért kérdeztem meg, mert ...

Kérdés
Csö BunnyCsak azért kérdeztem meg, mert hogy a lábedzés azért is fontos mert hogy itt tudjuk használni a legnagyobb terhelést, és ezáltal ekkor szabadul fel a legtöbb novékédési hormon és ezáltal ebböl az egész test profitál, szóval a kérdés a növ hormonnal kapcsaolatban azért volt mert kyváncsi vagyok hogy ez közvetlenül az edzés után kiürül vagy felhalmozódhat-e?? Kössz szépen!
Ákos
Válasz
totálisan nem így működik. azok a mirigyek amelyek hormonokat termelmnek, egy inger hatására teszik. legegysszerűbb ezt az inzulinnal elmagyarázni: amikor felemelkedik a vércukor szinted mert ch-t ettél, inzulin termelődik. éppen annyi, hogy a vércukor uzintet normalizálja. utána az inzuinszint alapra áll. ha te egy inger hatására növekedési homon szint növekedést tudsz elérni, az is csak addig tart, amíg azokat a megfelelő növekedési faktorokat működése hozza és végletekig egyszerűsítve a megfelelő folyamtok végbemennek. tehát nem úgy működik, hogy ma guggolok, ettől felmegy a növekedési hormon szintem és úgy marad. a test mechanizmusokkal rendelkezik ahhoz, hogy mindig visszaálljon alaphelyzetbe. sőt az anyagcseréd is lebontja az új izmokat ha nem használod. tehát se nem ürül ki, se nem halmozódik fel.
2009-02-27 08:49:41
bunny

szeva.olvastam ezt a gyulás témát,aki le...

Kérdés
szeva.olvastam ezt a gyulás témát,aki leszolt.:)hát tény hogy ami a sziveden az a szádon.de kit érdekel mit mondanak az emberek.önmagunknak kell megfelelnünk.nem másoknak.nem vagyunk mi nök hogy mindenki csorgasa a gecit ránk.az a lényeg ami belül van és hogy tudjuk mire vagyunk képesek.egy kicsit fedett lettél. és? én is az lettem,de leszeram mert meg van a tudat hogy tudok más is lenni.nem kell egy embernek mindig száritott csirkének lenni.nem bábúk vagyunk hanem emberek.akik szeretik ezt a sportot.csak ennyit akartam hozzá tenni.
joci
Válasz
leköpném magam ha ez nem így lenne, hogy ami a szívemen az a számom. bár amikor totál reménytelen, akkor csak hagyom a francba, lásd misibácsi! :DDD persze hogy fedett vagyok baszki, szarni sincs időm, meg tömegelek is, legalábbis próbálok valami izmot összeszedni: nálatok is lesz ilyen, de nehogy bedepressziózzatok ezért! van amikor más dolog fontosabb lesz, de bármikor vissza lehet térni az edzésre, az edzés a barátod - kevés barátomat utálom ennyire :DD - aki mindig megvár! sőt az is lehet hogy sokan vagytok akik sosem fognak jól kinézni? és akkor mivan? kötelező mindenkinek testépítő bajnoknak lenni? a szart! amit ti most csináltok az nagyon fontos, de nem ez az életcél, ez csak egy eszköz! az életcélod az kell hogy legyen, amihez tehetséged van: lehet hogy versenyző leszel, de lehet hogy programozó vagy és abban vagy jó, miközben ugyanúgy méregeted a csirke rizst - így lesz teljes az életed! egy nagy buktató van, a pina!:DD azzal vigyázzatok, az nem ok az edzés feladására!
2009-02-27 08:43:37
bunny

hy bunny! mért van ennyi gyökér? szánalm...

Kérdés
hy bunny! mért van ennyi gyökér? szánalmass..... csá, mizu, még mindig kokszolsz? ( kreatinra és fehérjére értik ) konkrétan naponta botlok ien szakértőkbe! a másik kedvencem: foss az ml , mert csak státusszimbóluM! okéés, holnap veszek egy swiftet! te hogy kezeled ezeket bunny ? : ) a kurva anyád a koxos, vagy igen koxolok, azért vagyok ien nagy :) x)
anonymous
Válasz
ez nekem is eszembe jut amikor ezt a rovatot nézem néha. vinnyognak a kis ****k, beszarás, eszébe nem jut pl. a büdösgecinek, hogy este 11 kor bassza itt az anyját éppen az pl. hány óra munkaidő, miközben ő szart bele hogy alapismereteket olvasson, vagy a segg agyát használja. ennek előzményeként és folyományaként kitörlötük apicsába mind a 700 kérdést, most kb 40 van, úgyhogy kérem azokat az értelmes kérdezőket akinek nem válaszoltam fizikai lehetetlenség miatt, tegyék fel újra! ja, vegyél swiftet, régit, az nagyon jó autó! :D most egyébkétn megjött akedvem úgyhogy lesz egy pár szeminárium!
2009-02-27 08:31:59
bunny

Teljes testedzést végzek, melynek során ...

Kérdés
Teljes testedzést végzek, melynek során minden izomcsoportra 1 gyakorlatot végzek. Eddig ezek voltak: fekvenyomás, húzockodás, oldalemelés csigán, bicepsz rúddal, lenyomás kötéllel. Az edzésem több tényező miatt alakult ki, ezért a hatásosságát ne is méltassuk. A lényeg, hogy úgy vélem a sima oldalemeléssel nem edzem teljes mértékben a vállamat. Szeretném főként az oldalsó vállaimat "nagyítani". Melyik gyakorlat stimulálja jobban az oldalsó vállat, a nyakból vagy a mellről nyomás?
Gábor23
Válasz
a sima oldalemelés! :D valószínűleg edzéstachnikai gond van, de egyébként átmozgató edzésszakaszban nem kell csoda növekedést várni!
2009-02-27 08:27:26
bunny

Helló Bunny! Az lenne a kérdésem hogy to...

Kérdés
Helló Bunny! Az lenne a kérdésem hogy torokgyulladásom van. Beszélni se tudok és a nyelés is kibaszottul fáj! mit tudsz ajánlani erre a pár napra? tudnál írni valami folyékony kaját amiben van elegendő ch+protein? Válaszod előre is köszönöm! Helló és további jó munkát.
Szabolcs
Válasz
zabpehelyturmix!
2009-02-27 08:26:06
bunny

Hello Bunnymester! A kérdésem a következ...

Kérdés
Hello Bunnymester! A kérdésem a következő lenne: Vidéki srác vagyok, tehát nincs minden faluban edzőterem. Olyan szerencsés vagyok hogy a helyi konditerem bezárt, ezért 2 faluval arrébb kell buszoznom mindig. Arra gondoltam, hogy mivel úgyis mindjárt itt a jó idő, nem busszal, hanem futással mozognék át az edzőterembe. Szerinted ez jó 'bemelegítés' ? (A táv kb 4km sok kanyarral, 2-3 dombbal)
Balen
Válasz
igen! viszsafelé már nem olyan jó! :D
2009-02-27 08:10:18
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem felé...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem feléd, hogy ha szuperszettben szeretnék edzeni akkor te milyen izomcsoport-párokat javasolsz egy edzésre? Köszi a segítséget előre is...
anonymous
Válasz
már bocs, de ha nem tudod mit eddzél szuperszettben, akkor minek a szuperszett? vagy egymáshoz közeli, vagy antagonista (ellentétes) izmokat szokás szuperszettben edzeni. de ne edzz szuperszetben "csak úgy" ok nélkül!
2009-02-27 08:09:38
bunny

szia.nekem az a problémám lenne,elöször ...

Kérdés
szia.nekem az a problémám lenne,elöször is 25éves vagyok,2gyermek édesanyja.88kg voltam,most 68,nagy a mellbőségem,most aerob edzést csinálok délelött ,délután erősitek,s alakformálok.minden nap.jól csinálom vagy nem.melyiket kell elöször?még fogyni is akarok,a hasamról,van úszógumim,vagy elég lenne erősíteni,?lehet hájból izom?nem?persze a kajálást vágom,azthiszem,köszi előre is.puszi,ja és elötte fehérje ,de melyik elött?erősítés?megmondom őszintén a rékára erősítek,a súlyzót emelni kéne,mármint a félkilósról legalább 2kg-ra.itt verpeléten nincs edzőterem sajna.köszi szia
joli
Válasz
nem hiszem hogy vágod a kajálást. az alapismereteket KÖTELEZŐ elolvasni!
2009-02-27 08:07:31
bunny

Helló Bunny! Diétában közvetlenül lefekv

Kérdés
Helló Bunny! Diétában közvetlenül lefekvés előtt lenmagolaj, vagy glutamin?
anonymous
Válasz
mindkettő mehet!
2009-02-27 08:05:41
bunny

Szia,ruszli mehet pufirizzsel tömegelés

Kérdés
Szia,ruszli mehet pufirizzsel tömegelés alatt????
Laci
Válasz
mehet!
2009-02-27 08:04:39
bunny

Ez az!!!!!!! Volt 1 válaszod a semmire...

Kérdés
Ez az!!!!!!! Volt 1 válaszod a semmire!! Köszönöm , többet akkor nem is kérdezek. Nem is tudom hogy ilyen faszokra mint én miért pazarolod a drága idődet Amúgy közel nem kérdeztem faszságot 1x se de inkább válaszolgass a "" jajj eddzeni akarok , mit szedjek, mit tanácsolsz"" amatőr kérdésekre!!!! na szeva
Akkord
Válasz
állj anyád elé, és ott hisztizz, hogy lássa, micsoda férfi vagy! már másodszor, kis hímringyó! jaj, nem kérdezel többet, mi lesz velem, hova szarjak?
2009-02-27 08:04:13
bunny

Szia Bunny! Elkapott ez a szar influenz...

Kérdés
Szia Bunny! Elkapott ez a szar influenza.Az lenne a kérdésem az ugy jo hogy a cht lejebb veszem a fehejre marad és növelem a glutamin bevitelt?Válaszodat előre is köszi.
Jani
Válasz
igen! vágod a kérdést!
2009-02-26 21:45:25
bunny

hello Edzés előtt mindig bemelegítek...

Kérdés
hello Edzés előtt mindig bemelegítek, de mindig recseg a jobb könyököm. sör kiöntésnél, nyak mögül nyomásnál és állig húzásnál. Miért lehet ez? később ebből lehet valami probléma? köszi szépen!
anonymous
Válasz
kilöttyenhet a sör! nyak mögött nem kéen nyomni!
2009-02-26 21:38:50
bunny

Haligali Bunny! Olyat kérdeznék, hogy a ...

Kérdés
Haligali Bunny! Olyat kérdeznék, hogy a scitec-et ugykell ejteni hogy Szájtek? vagy Szkájtek? mer a Szkájtek az ugye igy lenne-e Skytec, csak érdekelne :d köszi ! :D RESPECT!
István
Válasz
szájtek! (és ezt marha kevesen tudják!)
2009-02-26 21:37:58
bunny

Étrendkiegészítők » Testépítő szerek » T...

Kérdés
Étrendkiegészítők » Testépítő szerek » Természetes tesztoszteronszint növelők » Max Anabol tehát természetes tesztoszteronszint növelő?:D De Bunny van azért gógyim, de most ha egyszerűen beirtad volna, h az vagy nem megtudtam volna. Elhiszem hogy onnan nézve hülye vagyok, de ha nem látom egyértelműen sehol kiirva h mi is lenne ez.Na de nem huzom az agyad hagyjuk is akkor.Este van már
Dávid
Válasz
2009-02-26 21:04:00
bunny

Kérdés
[link] Itt mintha kiegként említenék, de lehet csak én nézek el valamit.
Dávid

Válasz
nem vagy azért egy agysebész alkat, ugye?
2009-02-26 20:55:41
bunny

Köszi a gyors választ! De akkor ezek sz...

Kérdés
Köszi a gyors választ! De akkor ezek szerint ettől (lassú futás 15 -20 percig edzések előtt) állóképességjavulást ne várjak? akkor mivel tudnám fejleszteni?
anonymous
Válasz
de! arra is jó! akardio edzés mindig növeli az állóképességet!
2009-02-26 20:39:10
bunny

szia.Én tettem fel a Múmia kérdést.Hát i...

Kérdés
szia.Én tettem fel a Múmia kérdést.Hát igen.....sok igazság van abban amit elmondasz.Én is csak röhögni megyek a homokos fórumra.Hallod elképesztő mennyi mindenben 1etértünk.Azt is megértem hogy sok emberrel volt nézeteltérésed mert hát ha poénra akarom venni a dolgot csak ugy tudnám kifejezni magam mint az a cigó amikor interjut csinált vele az RTL egy majálison és aki ezt mondta:sok köcsög van :)) Pontosan a mai világban kurvára kevés ember van akire igazán lehet számitani és nem derül ki rola elöbb utobb hogy egy féreg,és meg kell becsülnie ha az embernek olyan barátai vannak akik igazán kiállnak érte. Az az ember már szerencsés ha már csak 1 ilyen barátja (nekem is 1 ilyen van),de az biztos hogy 2-3-nál már senkinek sincs több. Hát az is elképesztő hogy tényleg mennyi féreg van aki kurva gizda és nagyon zoral jópofa gyerek és közben meg minden hétvégén a hajógyárin vagy valamelyik értelmes helyen szétbasza magát.Figy nem mondom hogy én nem szoktam szórakozni vagy hogy 1általán nem járok a hajógárira vagy ehhez hasonló helyre,de azt tapasztalom ahogy én is korosodom (már 27 vagyok sajna) hogy 1re férgesebbek lettek ezek a helyek.És tudod mia aröhej hogy ha egy ilyen gizdával beszélek az előadja hogy mennyire veri ez meg az a nyálát közben meg ő foylmatosan ugyanezt csinálja.A csajokról most ne is beszéljünk mert azok még rosszabbak vagy még álszentebbek.Egy storry...Tegnap ahol edzettem,szoval abban a teremben edzett az egyik ilyen menő dj aki hétvégenként ezeken a menő szorakozo helyken nyomja,direkt nem mondom a nevét mert nem szart akarok kavarni meg azt sem hol játszik de az asszem abból kiderül amit fentebb emlitettem.Szoval a lényeg...lejön a csávó és 2 percenként csörög a teloja ami nem is lenne baj,de az egész terem hallja hogy ő mit zoralkodik hogy ő most éppen mikor kell fel mi van a bmw-vel és kurva laza csávót adja.Most erre mit mondjak???? A Scitec tesztes témát is megértem.Elhiszem hogy csalodott a gyerek de pl sokkal többet érhetett volna el azzal ha pl normálisan nem mások leszarozásával vagy csalás keltésével érzékelteti az emberrel nem??Szerintm ha láttjátok rajta hoyg mennyire letörte hogy kiesett,de még ha elmondja neked hogy ö jobbnak látta magát a msáiknál abban még nincsen semmi,mert még akár azt is mondhatja hogy mert pl ugy fogalmaz hogy pl a másik karja szarbb mint az enyém az nem gond.Itt a stilussal meg a roszándékkal van a probléma.nem???Mindenki lehet annyiar pl egoista hogy azt mondja hogy a te melled pl szarabb,de ha ezt geciskedésböl mondja vagy fellengzősen gizdán na az már gáz. Meg tudod mia gáz sajnos???? Az hogy a normális ember pont ezekért a dolgokért amit felsoroltál nem jut 1-röl a 2re mert kurva nehéz és elnyomják az ilyne gennyek,vagy egy nagyon rövid időn belül elmegy a kedve mindentöl és ezt most az élet minden területére értem.És 1 megjegyzés még vagy kritika mert a rosszándékuak még azt mondják hoyg csontig benyalok,de nem is azért mondom hogy ne higyjék azt mert higyenek amit akartan de nekem ez a véleményem.....szoval azért nekem egy kicsit kivan a afszom azokbol a nem tul okos emberkékböl is akik beirogatnak neked hogy mennyire felbaszta az agyát hogy valaki sir hogy nem jóizü a protein.ha ezek a buták felfognák hoyg te nem azért oltod le azokat akik sirnak hogy nem jó izü hanem azért mert ahogy ezt előadjék és ezzel viselkednek pont ugy ahogy nem kéne adott esetben kislány módjára,nem???Gondolom te is vagy bárki más is örülne annak ha még finomabbak lennének a proteinek(bár szerintem most is finomak).Szoval nekem ezekböl az emberkékböl si elegem van kik mert most azt hiszik hogy ezzel most piros pontot irsz az ellenörzö könyvecskéjükbe akkor ha kérdeznek egy okossat és itt álszenteskednek.Kb ennyi amit akartam.
anonymous
Válasz
nem értem miért nem azzal menőznek a gyerekek hogy húbazmeg, mennyit melózunk, tök jó! vagy húbazmeg, csinálok valamit, tök sok embernek tetszeni fog, vagy jó lesz neki valamiért! a többihez: jegyezz meg valamit. amikor ki akarsz emelekdni az átlagból, azonnal viszahúznának maguk közé. itt nem arról beszélek hogy valaki hülye és teszi magát a semmire, hanem arról, hogy normálisan csinálsz valamit és elindulsz "felfelé". azonnal vissza akarnak húzni vagy kell valami amivel kompenzálnak. mindig lessz egy nálad izmosabb naturál ismerőse mindenkinek, ha 600-as motorod van, rögtön lesz egy ismerőse akinek 1000es van. ez semmi másnak a jele, mint annak, hogy belül hiszizik akislány, nem tud uralkodni akibaszott gyötrő féltékenységén és irigységén. mellékesen az a cég amelyik nem finom proteint gyárt, az nem jó, mert nem finom a kislánygeciknek, amelyik meg finomat az azért nem jó, mert biztos tele van cukorral. komolyan mondom, faszalakú proteinnyalókát kéne gyártani ennek a sok hisztiringyónak!
2009-02-26 20:38:35
bunny

Csao Bunny! butuska kérdésem előtt szere...

Kérdés
Csao Bunny! butuska kérdésem előtt szeretném megköszönni a rengeteg munkát amit ebbe a sportba öltél bele és ezzel sokaknak segítettél köztük nekem is. Kérdésem a köv lenne eddigi edzéstervem a következő volt 1.edzésnap mell-hát 2. láb 3.váll-kar szépenfejlődtem így is de akövetketőt tapasztaltam h mell hát as napnál energiám már fogytában volt és ugy érzem nem tudom teljes erőbedobással megedzeni a hátam másik hogy a karom a többihezképest rengeteget nő ezért arra gondoltam hogy akövetkező képp osztanám fel : 1. mell-bicepsz 2 hát -tricepsz 3.váll 4. láb és akkor a hátamat külön edzésnapra tenném ésjobban megtundám edzeni nagyobb intenzitással . ebbe szeretném segítséged kérni hogy mitgondolsz erről az edzéstervről illetve erről a felosztásról ?:) jah meg még egy dologt a parasztkardió mehet tömegelés mellet?:) ha baromságot kérdeztem és feleslegen basztam az időd akk ezer sry csak naon komoylan veszem ezt a sportot és ilyen hülyeségekben is biztosra megyek:) ha válaszolsz azt nagyon megköszönném szép estét csaoo!
csirkesrizs
Válasz
trükkös kérdésfeltevés! :DDD jól érzed: a mell hát kivitelezhetelen szerintem! az új programod jó, de én a közepébe dobnám a lábat! a parsztkardió mindig mehet, jót tesz! hajrá!
2009-02-26 20:30:10
bunny

Bunny, egy ilyen hosszú nap után azért k...

Kérdés
Bunny, egy ilyen hosszú nap után azért kemény,hogy még az erődből futja,egy két válaszadásra:) Amiket meséltél,hát kár hogy ilyen emberek vannak a testépitésben:( mindenesetre jó volt téged élőben látni, azért néha mosolyogtam a kérdéseken,hogy mennyi izmot lehet felszedni egy hónap alatt,meg ilyenek...:D de új dolgokat is tanultam! mindig tanul valami újat az ember Köszi hogy eljöttetek! és én is remélem h még találkozunk! üdv: a srác,aki fényképezésnél megkért téged,hogy vedd le a felsőt:D
anonymous
Válasz
tegnap még beirtam a gépbe az anyagot. mindenben ilyen emberek vannak, úgyhogy vigyázzatok kiben bíztok meg! jó volt a tegnapi móka, fasza társaág volt!
2009-02-26 20:27:18
bunny

Hy Bunny!Egy olyan kérdésem lenne, hogy ...

Kérdés
Hy Bunny!Egy olyan kérdésem lenne, hogy az Anabol az szteroid vagy nem? Mert az oldalon étrendkiegészitőként van feltüntetve de véleményem szerint szteroid.!?
DÁvid
Válasz
meliyk oldalon láttál ilyet bogaram?
2009-02-26 20:25:56
bunny

Hello! Tanácsot szeretnék kérni, tejcuko

Kérdés
Hello! Tanácsot szeretnék kérni, tejcukorérzékeny vagyok. Milyen fehérjét használjak, ami nem tartalmaz tejcukrot. Elöre is köszi!
Atesz
Válasz
shop@builder.hu ügyfélszolgálaton érdeklődj!
2009-02-26 20:25:29
bunny

Szia Bunny! Régebben atletizáltam és ...

Kérdés
Szia Bunny! Régebben atletizáltam és most is igen szeretek futni. Tulajdonképpen el sem fáradok, ha a saját tempómban futok. Viszont három hete futás után bedagadt a bokám és fájt is, ezért pihenőt fújtam, borogattam, krémeztem, fásliztam. Ez igen alternatív megoldás tudom, de még sosem volt ilyen. Mostanra a dagadás elmúlt a fájdalom még halványan megvan. Szerinted pihentessem még vagy szépen lassan elkezdhetek futkosni? Vajon mitől lehet? (rosszul léptem és észre sem vettem? rosszul van kitaposva a futócipőm?...) Ja...nem vagyok a dagadt kategória...és heti 3-4 alkalommal 6-6,5 kilométert futottam. Három hete semmit. Tudom nem vagy orvos, de valószínűleg találkoztál már hasonló esettel. Köszi a válaszod:
Nóra
Válasz
fájdalommal tilos bármit is csinálni!
2009-02-26 20:25:10
bunny

szia bunny! egy 100kg-os embernek elég a...

Kérdés
szia bunny! egy 100kg-os embernek elég a napi fél kiló csirke adag ha tömeget szeretnék növelni? persze nem csak ezt eszek,hanem rizst is mellé,csak érdekelne h csirkéből elég-e ennyi? 206gramm így a napi fehérjebevitelem,és 503gramm a Ch! elvileg jónak kell lennie nem? Üdv
anonymous
Válasz
jó hát!
2009-02-26 20:24:34
bunny

Arra gondoltam, hogy edzések előtt olyan...

Kérdés
Arra gondoltam, hogy edzések előtt olyan 15-20 percet mozgok a "felsőbb"aerob tartományban vmi gépen, hogy egyrészt bemelegítsek, de ami fontosabb: a hajszálereket meg az állóképességet kicsit fejlesszem, mert a 3., 4. gyakorlat már nem megy úgy, mint kéne.. nem várom persze, hogy ettől zsír jön majd le. Ez tök hülyeség?
anonymous
Válasz
nem. ez jó bemelegítés!
2009-02-26 20:19:33
bunny

Hello Bunny! Én nem akarok testépítő le...

Kérdés
Hello Bunny! Én nem akarok testépítő lenni vagy ezzel foglalkozni csak izmos testet szeretnék kidolgozni. Szedjek- e valamit vagy próbáljam meg inkább tisztán? Mit javasolsz? Válaszodat előre is köszönöm.
Misi
Válasz
szeretem ezeket a kérdéseket, amikor nekem kellene találgatnom hogy van-e fogalmad arról hogy miről beszélsz. mi az a "valami" és mi az hogy "tisztán?" . nem feltételezem élből, hogy valaki fogyatékos és doppingról kérdez.
2009-02-26 20:18:57
bunny

Elnézésedet kérem Bunny, nem muszáj vála...

Kérdés
Elnézésedet kérem Bunny, nem muszáj válaszolni és kitenni, de nem bírok elmenni emellett szó nélkül. Ugye mindig mondod,hogy az átlagember hogy néz ki. Találtam egy vicces oldalt, de csak erős idegzetűeknek: [link] Azért számomra egy tanulmány ez. Mindössze egy év(amiből az első 7 hónap diéta volt)kitartó edzésmunkával ezek szerint már be se férnék "átlagembernek?" Vicc...
anonymous
Válasz
nem. de ez még cseppet sem gáz, amit ezeken a képeken látsz!
2009-02-26 20:13:55
bunny

Helló Bunny! kérdésem a következő kb 5-s...

Kérdés
Helló Bunny! kérdésem a következő kb 5-ször eszek egy nap. Heti háromszor futok kb 100 120km. A problémám a kővetkező 186cm magas és 80kg vagyok, szeretnék 92kg lenni,hogy érhetem el nem tudok hízni a testemet rákéne venni,hogy több tesztoszteront termeljen. Csak és kizárolag tiszta modon, Mit javasolsz?
Tóth Farkas
Válasz
100km-t futsz heti 3x?
2009-02-26 20:12:30
bunny

Csáo! Rengeteg tojásfehérjét eszem, napi...

Kérdés
Csáo! Rengeteg tojásfehérjét eszem, napi 20at. Egyik felét második étkezésnek, a másik felét pedig lefekvés előtt ( mert lassan felszívódó fehérje) Rántani szoktam, de mindenhol azt hallom, hogy főtt tojásként jobb mert ha sütöm akkor elvész a fehérje egy része. Neked mi a véleményed erről? Hülyeség? Ha van benne igazság akkor lemondok a finom rántottáról és tolom a fosízű főtt-fehérjét.
Balázs
Válasz
nem kell szellemi fogyatékosok véleményére adni. mellékesen elárulnád hogy mi a különbség aközött hogy sütöd vagy főzöd hőkezelés szempontjából? vagy vallási okok miatt megy el sütéskor a fehérjatartalom a fogyatékosok szerint? hova vész el a fehérje vajon?
2009-02-26 20:11:11
bunny

\"nem vagyok tulsulyos csak kicsit úgymo...

Kérdés
"nem vagyok tulsulyos csak kicsit úgymond fedett a hasam,csak kemény kardio meg diéta segithet ? anonymous Válasz 2009-02-26 16:45:25 Csak az segíthet. " Akkor melyik hatékonyabb? Kemény kardió vagy lájtos 45 perces aerob?
Atis
Válasz
féleértés leledzik itt, a kardiot a közvélemény összekavarja az aerob edzéssel. temészetesen aerob edzésről van szó. nem kötelező ám értetlenkedni!
2009-02-26 20:08:21
bunny

Szia bunny! kérdésem a következő lenne...

Kérdés
Szia bunny! kérdésem a következő lenne,sajnos az edés számomra csak itthon oldható meg, nagyrészt megvan amire nekem szügségem van, kivéve egy dolgot. sajnos a hát edzés napon a huzodzkodást csak iskolában tudom megoldani, az baj hogyha egy hátedzést két részre osztok? mert a huzoódzkodást sajnos nemtudom semmivel sem helyettesiteni.köszi! üdv
anonymous
Válasz
ha van csigád amin tudsz lehúzni akkor nem kell húzódzkodnod!
2009-02-26 19:53:31
bunny

Szia Bunny! Nyilván a csirkemell sonka n...

Kérdés
Szia Bunny! Nyilván a csirkemell sonka nem helyetesitheti az igazi húst, de napi egyszeri étkezésként bedobhatom?Ennek is ugyanakkora a fehérje értéke nem?
Ferenc
Válasz
ha ugyanakkora lenne, akkor számítana?
2009-02-26 19:19:49
bunny

más: a szlovákiai srácoknak! ha összezer...

Kérdés
más: a szlovákiai srácoknak! ha összezerveznétket kicist magatokat és érdekelne egy szeminárium, asszem esztergom nincs messze nektek sem túlságosan! össze lehetne ott hozni egyet, feltéve, ha elegen eljöttök!-----Brutkós ötlet én is szlovákiai vagyok...VInnék pár havert is akkor hogy minnél többen legyünk...Probáld meg összehozni valahogy papa...Nem lenne hülyeség...!!!...Szamittunk rátok...Majd jelezd ha lenne ra esély...Esztergomba eljutunk valahogy...!!!
Tukeee
Válasz
marha egyszerű: legyen köztetek egyvalaki aki megszervezi, megadjuk itt a mélcímét, ha vagytok elegen, írtok nekem , megbeszéljük az időpontot és a helyet! vagy sztergom, vagy győrben mondjuk az infernoban, hahaha!
2009-02-26 18:45:39
bunny

NA most figyelj barátom...!!!Ma polgári ...

Kérdés
NA most figyelj barátom...!!!Ma polgári nevelés orán,épp zabáltam a rizsemet csirkémet meg a zöldségemet(szokásos kajám)...Ekkora fölém áll a tanárnő és kérdezi...Minek a csirkemell?Mondom fehérje...Kérdi minek a zöldség...Mondom egészség :D...Kérdi minek a rizs...Mondom szénhidrát...Ő meg h minek a szénhidrát?(amugy tömegelek)...Elkezdtem neki magyarázni... És akkor közbevág a tanár...Hogy ő multkor nézett egy dokumentum filmet a fáraokrol meg az okori egyiptomiakrol :D...és hogy abban összevetették a régi mumiák testét a mai emberekével és hogy ők sokkal egészségesebben étkeztek,mivel nem ettek szénhidrátot csak napi 2 kiló KENYEREEEET...bazdmeeeeg :D...Hanyattvágodtam...Mondtam neki tanár nő gondolja át még egyszer mit mondott :D...És ő bizton álitotta h a kenyér nem szemét és h nem szénhidrát...Ekkor szoltam a biologia tanárnak a szünetbe h menjünk utánna és magyarázza el neki...Ekkor mondja a biologias tanár a polgarisnak hogy... -Igen a kenyér szénhidrát...És erre bebassza hogy -De nagyon yo minőségü és jó belőle sokat fogyasztani....!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Na most ilyen tanárok közé járok én...Hogy tanitsanak meg velem valamit... Amugy egy nagyon magas szinvonalu középiskola...!!! Ennyire visszamaradott a világ??? Csak ennyi papa...További szép napot...
Tukeee
Válasz
:DDDDDDD
2009-02-26 18:44:19
bunny

Heló Bunny. azt kérdezném hogy a hátgép

Kérdés
Heló Bunny. azt kérdezném hogy a hátgépen milyen hosszú szokott lenni a rúd(cm)? (havernak kéne olyan rudat csinálni )
Atiii
Válasz
sajna gőzöm sincs, de minimum másfél méteres egyenes rúddal jók lesztek!
2009-02-26 18:26:45
bunny

Szia Bunny, Változott már a vélemenye...

Kérdés
Szia Bunny, Változott már a vélemenyed a "köcsög" átlagemberrol akin van valami zsir, es aki melo/család/egyéb miatt nem tud rendesen edzeni es táplálkozni? Régebben elég keményen beszóltál nekik (valami videót is csináltál a Balcsin róluk), igénytelennek tartottad oket, stb. Most meg az utsó BBTV-ben (ami egyébként remek!) úgy nézel ki, hogy nem is tudom. Komikus leginkább. Keskeny vállak, lógó csöcsök mint nagyanyámnak, meg a hordó alattuk. Gondolom az erod jó része még megvan (?), de hát ugye ez a sport amiben nyomulsz (foleg) a kulsorol szol. Nem erölködni akarok, emlékszem mikor állatul néztél ki meg minden, szakértelmed sem megkérdojelezheto, csak a többi (jelenleg hozzád hasonló) dagadttal szembeni álláspontod érdekelne. Meg tervezel valami nagy visszatérést? Qrva jó lenne követni, ahogy egy szakérto maximális hatékonysággal, az általa hirdetett módszerrel "visszaalakul"! Sok sikert, Gyula
Gyula
Válasz
elkell menni kedves gyula egy szemorvoshoz, mert bármit is képzelsz be magadnak, azért még messze állok anyádtól, sőt meglehet tőled is. az álláspontom nem változott senkivel szemben sem - amit nem ártana újra áttekintened, bár meglehet értelmi fogyatékosként nehéz -, főleg az ilyen kis rúgnivaló férgekkel szemben, mint te. én nem parádézok daragtan a strandon patkány és nem verem magam hogy milyen jól nézek ki, de nem is sírok hogy "jaj, ménem tudok lefogyni?". az én munkám nem az hogy a faszukat verjék rám a ****k, hanem a bbtv és a magazin, ami nem 8 óra munka. ez az önbizalom, amikor nem kell erőködnöm hogy pár szarfaszú geci kedvéért mindig jól nézzek ki, elég ha tudom, hogy meg tudom csinálni bármikor. foglalkozzál magaddal meg anyáddal! és nézz meg egy offszezon profi testépítőt, te paraszt! egyébként biztos pont az ilyen pondróknak szeretném megmutatni hogy hogyan kell csinálni!
kurva anyád,
bunny
2009-02-26 18:16:35
bunny

Szia Bunny! Segítségre lenne szüksége...

Kérdés
Szia Bunny! Segítségre lenne szükségem. 18 éves vagyok 3. éve edzek komolyan! Az a problémám, hogy guggolás közben és utána még min. 3 napig fáj a derekam(de annyira, hogy alig bírok lehajolni). Sok mindent kipróbáltam... Edzés után, és itthon is hídtartásokat, nyújtásokat csinálok, de sajnos a fájdalom nem múlik. Az érdekes az, hogy felhúzásnál a derekam nem fáj. Kezdek kétségbeesni... Nagyon szépen köszönöm válaszodat! További szép déluátánt! üdv.: János
K.János
Válasz
a hídtartás bazeg pont ELLENTÉTES mint ami neked kellene, nem csoda hogy fáj! próbáld ki azt, hogy szuperzsetbben mondjuk hasat edzel, mert ott púposodik a derekad, ha pedig nagyon gáz, dobni kel a gugolást vagy levenni a súlyt!
2009-02-26 18:09:28
bunny

Szia ! ...

Kérdés
Szia ! Mostanság megcsappant a lóvém ezért korlátozódott a lehetőségem táplálékkiegészítő terén. Kérdésem az lenne,hogy ha választani kell milyen kiegészítő a legfontosabb, most 4 adag whey proteint szedek naponta semmi mást. Ha van jobb ötleted amit kb ebben az értékben össze lehet állítani szívesen venném.
Tamás
Válasz
általában a fehérje kiegészítés a fonto, ezen felül a multicvitamin az alap.
2009-02-26 18:04:36
bunny

Udv Bunny! Az lenne a kerdesem, h a prot...

Kérdés
Udv Bunny! Az lenne a kerdesem, h a protein tartalmaz aminosavakat, szoval eleg az a mennyiseg, vagy vegyek kulon BCAA termeket is? Minnel tobb a BCAA annal jobb?
zsoltttttt
Válasz
a külön bcaa-nak más a funkciója.
2009-02-26 18:03:59
bunny

Vazzeg Bunny, full rákaptam, hogy elalvá...

Kérdés
Vazzeg Bunny, full rákaptam, hogy elalvás elöt elolvasom a szétalázós lenullázós válaszaidat, és miután kellőképpen szétröhögtem magam, csak utána tudok elaludni... :D ja, az lenne a kérdésem hogy van-e olyan szabály, mint az pl. animal termékeknél, hogy 3 hét olvasás után egy hét pihenőt kell tartani, vagy inkább kérdezzem meg erről kezelőorvosomat? :D
ZséKrisz
Válasz
nem hagyok ki három ehtet, most is van éppen egy!
2009-02-26 17:56:09
bunny

Szia bunny , kicsit hülyén fog hangzani ...

Kérdés
Szia bunny , kicsit hülyén fog hangzani amit mondok , az lenne a problémám hogy viszonylag széles a csípőm , de amugy meg meg vékony vagyok és a derekam pedig keskeny ,ez pedig hülye összhatást eredményez, nyilván a csípőmet nem tudom keskenyiteni, de szted van olyan gyakorlat amivel szélesiteni tudnám 1 kicsit a derekamat?
Butcher
Válasz
nincs. de nem is a derekadat kel szélesíteni hanem a válladat és a hátadat, ami tömeg kérdése!
2009-02-26 17:52:00
bunny

Hello Bunny!A húzódzkodás miért szar?Vag...

Kérdés
Hello Bunny!A húzódzkodás miért szar?Vagy nem szar, csak a lehúzás sokkal jobb? Eddig csináltam, de visszagondolva azthiszem egy bbtvben sem láttam, kivéve a Csatári Ervines videót.
mrh
Válasz
a húzódzkodás akkor szar, ha nem vagy elég erős hozzá, hogy a hátizmaidat hazsnálva húzódzkodj!
2009-02-26 17:51:24
bunny

Annak azért gratulálok aki 200g cs.mellb...

Kérdés
Annak azért gratulálok aki 200g cs.mellből 100g-ra süti !!! Sülési vesztség van de nem 50 % vazze ! A zsríos kacsa,liba kb 40%-os. Meddig süt ez egy csirkemell fillét ??? Édes faszom.Aztán meg csodálkozikhogy a rízs meg több lett a végén ! :-) Hülyéknek fogok árulni fagyasztott csirke mell fillét sütve, csak ki kell engedni és fogyasztható is. 15 és 20 dkg szeletek lesznek vazze. Ezen mit basznának el ? Mustáros, fokhagymás, csípős pikáns és natur ízekben. Lesz 1kg és 1,5 kg kiszerelés. :-) (nem is rossz a végén még megcsinálom)
eszem megáll
Válasz
aztis elbaszák, mert a hülye nem fogja érteni hogy faszatva annyi vagy kiengedve!
2009-02-26 17:50:58
bunny

hello Adam vagyok...rendszeres olvasod.....

Kérdés
hello Adam vagyok...rendszeres olvasod...nagy tisztelod...szlovakiai...es amiert irok h lattam h tervezgettek vmit itt felenk epp elobb olvastam h itt esztergom....es komolyan vmit osszekene szervezni amit meg nemtudom h hogyan....mivel sztem is lenne erdeklodes....es amugy sztem esztergomon kivul lehetne komarom vagy gyor kornyeken ami meg kozelebb is van...majd irj konkretat h mi az otleted h mit tegyek vagy h szedjuk ossze az embereket...Koszonom Adam
Adam
Válasz
nekem sajnos ninc sidőm arra hogy ilyesmit szervezzek. ha össte tudjátok szervbezni magatokat, győr vagy esztergomi helyszínnel én bevállalom!
2009-02-26 17:48:17
bunny

Faszom.. a sok tudatlan gyökér sötét gec...

Kérdés
Faszom.. a sok tudatlan gyökér sötét gecinek válaszoltok amit meg én kérdezek arra meg nem ... lehet kipróblok áll néven faszságokat kérdezni na azt majd arra biztos válaszoltok....csak épp semmire nem megyek vele.. whááá
Akkord
Válasz
igen, így szoktak hisztizni a legdebilebb, vagy 650szer megválaszolt kérdéseket feltevő faszok!
2009-02-26 17:42:00
bunny

Hali!Szeretnék valami kockás has félét,n

Kérdés
Hali!Szeretnék valami kockás has félét,nem vagyok tulsulyos csak kicsit úgymond fedett a hasam,csak kemény kardio meg diéta segithet ?
anonymous
Válasz
Csak az segíthet.
2009-02-26 16:45:25
team builder

hogy termel egyszerüen tesztoszteront a

Kérdés
hogy termel egyszerüen tesztoszteront a szervezet milyen mozdulat sorral lehet el érni?
BERTALAN
Válasz
huzogasd :DDD
2009-02-26 15:59:14
team builder

Szia Bunny! Nincs a környéken kondite...

Kérdés
Szia Bunny! Nincs a környéken konditerem így csak otthon tudok edzeni. A kérdésem az lenne, hogy mennyire hatásos az, hogy ha naponta húzóckodom, fekvőzöm meg súlyzózom ??
árpi
Válasz
Azt nem tudom a "súlyzózás" mit takar pontosan nálad, de a fekvőtámaszoktól némi kondíciójavuláson kívül semmi másra ne számíts.
2009-02-26 14:35:13
team builder

Hello bunny!2-3honapja szedek vm35 profo...

Kérdés
Hello bunny!2-3honapja szedek vm35 profot az elején még jöt is fel rám pár kilo 5-6 ami sztem elég kevés probálok rendesen enni ah levan irva de nem mindig jön ez össze sulyba is nőttem még az elején de mostmár semmi növekedés 4x8as sorozatokat szoktam cisnálni lábra 4x 10eket 185cm vagyok 84kg a fehérjebevitelem sztem 160gram körül van naponta de a szénhidrát az nem mindig van meg!lehet h ennek tudhato be a növekedésben valo megállás?vagy hülye vagyok?:)
anonymous
Válasz
Míg csak azt hiszed, és nem tudod, hogy megvan a megfelelő fehérjebevitel addig ne számíts túl sok eredményre. Az egész kajálásod elég rapszodikus ,nekem úgy tűnik. Amíg nem rakod rendbe a kajád, ne számíts kézzelfogható eredményekre.
2009-02-26 14:27:08
team builder

Hello Bunny! Az a problémám hogy nagyon ...

Kérdés
Hello Bunny! Az a problémám hogy nagyon nincs kedvem manapság az edzésekhez. Régen nagyon lelkes voltam, volt olyan is hogy heti 7x edzettem, de mostanában valahogy nem tudok folyamatosan edzeni. Tudsz mondani pár tippet amivel esetleg növelhetném a kedvemet az edzéshez? A fürj tojásos testépítő kollégának üzenem, hogy én azt hallottam a fürjtojásról, hogy serkenti a tesztoszteron termelést(ezt olyan faszi mondta aki árulja)
Rolee
Válasz
Tarts egy hét pihenőt és visszatér a harcikedved. A jövőben pedig ne edz minden nap, mert nagyon hamar újra zátonyra futsz. A fürjtojás pedig lószart se serkent.
2009-02-26 14:17:01
team builder

mieza rövidesen??? má 6 napja várom a b...

Kérdés
mieza rövidesen??? má 6 napja várom a bbtv. még kiis fizetném, ha ien sms küldös fizetö lehetöség lenne, de paypal-t nemtok:S. mikor lesz elérhetö mindenki számára?
anonymous
Válasz
holnap!
2009-02-26 14:00:16
team builder

furj tojasrol valamit tudsz e mondani?re

Kérdés
furj tojasrol valamit tudsz e mondani?remelhetoleg okosat.koszi
anonymous
Válasz
igen, azt hogy kb egy ezres egy reggelire való belőle
2009-02-26 13:23:27
team builder

Hello bunny! Derékfájós vagyok, melyi...

Kérdés
Hello bunny! Derékfájós vagyok, melyik gyakorlatot ajánlanád elsősorban és mindenképpen a derekam erősítéséhez? Például hiperhajlítást végezni minden edzés előtt belefér a pakliba, a Csatári Ervin félét nyomom, megfogok egy botot és úgy hajlítok? Arra vagyok kíváncsi, melyik a leghatásosabb formája a derék erősítésének, mint pl a mellnek a fekvenyomás... kösz a választ!
Derék Derékfájós
Válasz
Sokan megfeledkeznek róla, de a derékfájás elkerüléséhez kiemelten fontos a hasizmok karbantartása. Ugyanis a törzs stabilitásában kulcsfontosságú szerepet tölt be. A legtöbb ember dereka azért fáj mert eltolódik a ballansz a hasizmok és a gerincmerevítő izmok között. Egyébként a gerincmerevítők edzésének legbiztonságosabb módja minden kétséget kizáróan a hiperhajlítás, ha derékfájós vagy, akkor a felhúzást abszolút nem ajánlom.
2009-02-26 13:14:13
team builder

Szia Bunny! Hát edzéssel kapcsolatos ...

Kérdés
Szia Bunny! Hát edzéssel kapcsolatos kérdésem lenne. 3 éve edzek 89 kg 176cm vagyok és jelenleg tömeget szeretnék növelni. MIndehol azt látom, hogy mindenki erőlteti a húzódzkodást, tarkóhoz mellhez húzásokat. Nekem meg a következő képpen néz ki az edzéstervem hátizmokra: evezés nagy rúddal 3 munkasorozat 6 ismétlés, T-rudas evezés rúddal,rúd vége a sarkoban 1x15, 1x10, 2x6; ezután egykezes evezés 3x12 és végül egy mellhez húzás kissebb súllyal koncentráltan lassan, 1x12, 3x8-10. Szerinted ez így rendben van vagy érdemessebb lenne valamelyik gyakorlat helyett egy további lehúzást(mondjuk szűken)beiktatni? előre is köszi
Tomi
Válasz
nem, ez így eklég komplex, több lehuzás nem szüksléges. a húzódzkodsát sokan erőltetik, ami nagy hiba!
2009-02-26 12:56:34
bunny

szia Bunny! az a problémám h 6éve 5-10 i...

Kérdés
szia Bunny! az a problémám h 6éve 5-10 ismétlés között edzek. 15-20 ism.közt már fáj az izmom. rá kéne állnom a nagy ismétlésekre? mit várhatnék tőle? egy rendszeres olvasó...
anonymous
Válasz
baszki: fájnia KELL! a 10 imsétlést úgy kébne megcsinálni hogy 8 tól már fájjon! ez az intezitás!
2009-02-26 12:54:46
bunny

Szia Bunny! Rohadt jó a női alapismerete...

Kérdés
Szia Bunny! Rohadt jó a női alapismeretek,az összes volt csajom szerepel benne.Úgyis ismerte őket aki irta. Amúgy vezérem azt szeretném tőled kérdezni,hogy igaz e :Állitólag a light cola is úgyanugy hízlal csak mese róla a 0 kalória.
petike,,
Válasz
én írtam, de nem ismertem a volt csajaidat! nem mese a o kalória és nem hízlal, csak a fogytékosknak ki kell valami baromságot találni, hogy ne kelljen abbahagyni a szemétzabálást!
2009-02-26 12:53:55
bunny

Hali Bunny! Amikor elkezdtem edzeni 170 ...

Kérdés
Hali Bunny! Amikor elkezdtem edzeni 170 magas voltam és 90kg.. Most 180cm magas és 75 kg vagyok...kb 5kg még lekéne adnom hogy 70ről induljon a tömegelés(mert még van hasam), de kezdek kiesni a diétából és eszem néha "szemét" kaját is. Nem tudsz valami jó módszert arra hogy rá se nézzek a sok "mű kajára"? Boccs ha hülye kérdés!
lasoma
Válasz
csak az akarat kérdése. de szerintem kezdj el nyugiodtan tisztán tömegelni! (most majd jönnek a hülyék és kérdezik hiogyan nőttél magasabbra! :D)
2009-02-26 12:52:09
bunny

Akárki akármit mondd nagyon király vagy!...

Kérdés
Akárki akármit mondd nagyon király vagy!Halálra röhögöm magam a válaszaidon, meg a fenomenális kérdéseken!De most nekem is lenne egy jó kis kérdésem:vagy 5 hónapja edzek egy haverommal egyszerre kezdtük el, nagyjából ugyanúgy edzünk, kajálásra is odafigyelünk amennyire csak lehet, de rajtam egyszerűen nem akar meglátszani semmi!Érzem hogy sokat erősödtem, egyre nagyobb súlyokat pakolok fel, de a látszat szinte semmi!Ellenben haveromon már simán meglátszik!Mitől lehet ez?genetika aztán kész, majd megindul nálam is a látványos fejlődés?köszi a választ, meg a lebaszást is ha kapok!csá
Imi
Válasz
Egyszerű az ok. Nem eszel eleget.
2009-02-26 12:31:20
team builder

Szevasztok! Nem kérdezek, csak mondok! ...

Kérdés
Szevasztok! Nem kérdezek, csak mondok! A sztívia tényleg nagyon jó! És nagyon egészséges a hasnyálmirigynek is! Iszonyú kevés elég az édesítéshez. Kapható sztíviakivonat, csak sajnos elég drága. De aki nem édesszájú, tehát csak néha édesít egy egy feketét vagy túródesszertet, annak a legjobb választás! Üdv:
Bence
Válasz
más: a szlovákiai srácoknak! ha összezerveznétket kicist magatokat és érdekelne egy szeminárium, asszem esztergom nincs messze nektek sem túlságosan! össze lehetne ott hozni egyet, feltéve, ha elegen eljöttök!
2009-02-26 11:55:50
bunny

Hello! Én nem rég keztem el gyúrni és n

Kérdés
Hello! Én nem rég keztem el gyúrni és nem tudom hogy fehérjét vagy tömegnövelöt szedjek 15 éves vagyok 75kg. köszi!
anonymous
Válasz
Alapismeretek drága testvérem. Alapismeretek!
2009-02-26 11:48:04
team builder

Szia bunny!A team builder kikből áll kom

Kérdés
Szia bunny!A team builder kikből áll komolyan elárulhatnád::
anonymous
Válasz
HÁHÁ! De nem fogja! :D
2009-02-26 11:46:37
team builder

Hello Bunny! Lehet elég hülye kérdés köv...

Kérdés
Hello Bunny! Lehet elég hülye kérdés következik. Sokat kerestem a kardió után, annyit tudok róla hogy ez amolyan aerob féle tevékenység, de sajnos nem találtam róla anyagot hogy mivel és hogyan segít ez a fejlődésemben ? És mikorra érdemes ezt beiktatni heti 3 edzéssel ? A fárasztásért előre is bocsi, lehet, hogy csak én vagyok vak :) válaszodat előre is köszi
Balen
Válasz
Az alapismeretekben sem találtál róla semmit igaz?
2009-02-26 11:28:49
team builder

Szia Bunny!Gátolja a növekedést a testép

Kérdés
Szia Bunny!Gátolja a növekedést a testépités?16 ÉVES VAGYOK.
Muscle
Válasz
Milliószor kitárgyalt kérdés. Használd a keresőt.
2009-02-26 11:28:04
team builder

hello az lenne a kérdésem este hazajövök

Kérdés
hello az lenne a kérdésem este hazajövök a gyurásbol elöször egyek vagy szedjem be a fehérjét+akreatint?
anonymous
Válasz
Ha vége az edzésnek rögtön menjen a turmix, és ha hazaértél mehet a kaja.
2009-02-26 11:26:12
team builder

hello szerinted ér valamit ez az abflex

Kérdés
hello szerinted ér valamit ez az abflex hasizom erősitő?
anonymous
Válasz
Szart sem.
2009-02-26 11:23:06
team builder

Szia az lenne a kérdésem, természetes e,

Kérdés
Szia az lenne a kérdésem, természetes e, hogy a bal kezem nagyobb 2 cm el mint a jobb, meg erősebb is??
Attila
Válasz
Igen.
2009-02-26 11:22:01
team builder

Hello, egy hete kreatin kúrába kezdtem é

Kérdés
Hello, egy hete kreatin kúrába kezdtem és most ér véget a feltöltési időszak, pihenőnapokon is kell szedni a kreatint??
sonny
Válasz
Természetesen igen.
2009-02-26 11:19:46
team builder

Hy!Egyszerűen nem fogom fel, hogy minek ...

Kérdés
Hy!Egyszerűen nem fogom fel, hogy minek kell Téged fikázni egypár gyökérnek!De mondjuk a magyarok híresek az irigységükről szval...!Inkább köszönetet kéne mondaniuk amit értük teszel!!!Edzőtársam is fikáz, hogy pont a Bunny mondja hiszen hogy néz ki,de arra nem jön rá szegény gyerek h kurva logikus amiket mondasz de ez betudható az IQ szintjének na mindegy!! Én csak megköszönni tudom a munkádat, ha nem lennél akkor még mindig 50 kiló lennék és jópár gyakorlatot szarul csinálnák!! Jah még mielőtt egy kis **** beszólna hetero vagyok!!! Csak így tovább!!!!
Attila
Válasz
valld be, te nem is attila vagy, hanem az ilyeneket biztos mindig magunknak írkáljuk :DD
2009-02-26 11:19:01
team builder

Szia Bunny! Mikor érdemes aerob edzést ...

Kérdés
Szia Bunny! Mikor érdemes aerob edzést csinálni reggel? kaja elött éhgyomorra, vagy edzés után egyek? 2. vagy ha lehet aerob e. elött enni akkor is várjak 1-2 órát, míg megemésztem és akkor a nap bármelyik szakába beiktathatom az aerob edzést? köszi a válaszod és bocs ha marhaság volt a kérdésem. Csao
anonymous 123456
Válasz
Igazából, nincsenek drámai különbségek.
2009-02-26 11:13:11
team builder

Hello Bunny! Lehet a túl sok rost fogyas...

Kérdés
Hello Bunny! Lehet a túl sok rost fogyasztásnak kedvezőtlen mellékhatása?Utánakarestem, ilyeneket ír hogy megállok a növésben, mert nem szívódik fel minden stb... Ebben lehet vmi?
anonymous
Válasz
Az valóban igaz, hogy az ásványi anyagok és vitaminok egy részét megköti a túl magas rostbevitel (45gnap feletti mennyiségben), ezáltal megnehezítve a felszívódásukat, de hogy a növésben megállítana a rost , az több mint vicces.
2009-02-26 11:05:39
team builder

Szia én egy 172cm 100kg-os férfi vagyok

Kérdés
Szia én egy 172cm 100kg-os férfi vagyok szeretnék edzeni denem tudom milyen edzéstervet kövessek. szeretnék tanácsot kérni tőled.
anonymous
Válasz
kipipálktad a kérdés előtt a 3 mezőt? ha igen, akkor már tudnod kéne a választ
2009-02-26 10:09:18
team builder

Üdv! Szeretném tudni,hogy miért szünt me...

Kérdés
Üdv! Szeretném tudni,hogy miért szünt meg a szteroid oldal!? Nagyon jónak tartottam az oldalt is és azt is hogy végre van valaki / valakik / akik mernek beszélni a témárol nyilvánosság elött!!!! Azért mert hallgatunk róla, még létező dolog, és igenis szükség van egy ilyen oldalra!!
bravo07
Válasz
nem, nincs szükség rá. főleg arra nincs hogy idióták (márpedig az odalátogatók és ott kérdezők 90 %a az) betegre anyagozzák magukat aztán menjenek sírni hogy a bodybuilderen olvasták.. + nem fogunk illegális gyógyszereket reklámozni hogy aztán szintén minket basztasson vmi nagyokos. Úgyhogy a szteroid rovat ebben a formában nem fog visszajönni az tuti
2009-02-26 10:06:43
team builder

Nem értem miért vagy kiakadva a növekedé

Kérdés
Nem értem miért vagy kiakadva a növekedési hormonon??? Az Universal-tól a GH-Max is egy növekedési hormon, ÉS KAPSZULÁZVA! akkor, hogy is van ez???
Növekedési Hormon
Válasz
hát ez úgy van kis barátom, hogy fogytékos vagy. lehet anyád nem mondta, hiogy miért kisegíítő iskolába visznek, az is lehet, hogy elfelejettte bedugni a hajszáritót amikor neked adta játszani a fürdőkádban, nem tudom! a kisegítő iskolában nem tanultatok olvasni amúgy? és amikor a meccsboxot tologatod nyálzó szájjal, azt hiszed az autó?
2009-02-25 23:52:21
bunny

Hello Bunny! Szerinted 100 gramm nyers c...

Kérdés
Hello Bunny! Szerinted 100 gramm nyers csirkemellben van 25 g fehérje vagy 100gramm sült csirkemellben van 25g?? Mert napi 200g csirkemellet szoktam sütni és ma kíváncsiságból ráraktam a mérlegre és kisütve lett belőle 100g!!!!!! Ezért gondolkodtam el ezen de lehet hülyeség de mikor a pénztárca elég szűkös akkor lehet el kell gondolkodni valami olcsóbb fehérje forráson.
anonymous
Válasz
szerinted adnak szellemi fogyatékosknak személyi igazolványt, vagy nem adnak? nézd meg van-e személyid és megtudjuk! utána az okos kérdésedet tedd fel anyádnak! gondolkodni meg nem kéne ennyi ésszel, még leállnak az életfunkcióid!
2009-02-25 23:52:04
bunny

Szia! Kurva nagy volt a Debreceni szemin

Kérdés
Szia! Kurva nagy volt a Debreceni szeminárium köszi szépen hogy eljöttetek!
gaga
Válasz
á, szar volt, és most írta le az álmát egy degenerált****! örülök hogy megismertelek titeket, jó társaság volt!
2009-02-25 23:51:27
bunny

csa,bunny nem terveztek Szlovákiába szem

Kérdés
csa,bunny nem terveztek Szlovákiába szeminárium félét???Mert ennek sokmindenki orulne itt!!!
nagy vagy bunny
Válasz
a szemiáriumokra mindig meghívnak mindket, tehát valaki más megszervezi!
2009-02-25 23:46:58
bunny

helo! Arra lennék kiváncsi ismered a co

Kérdés
helo! Arra lennék kiváncsi ismered a colustrum kiegészitőket és ha igen mi a véleményed róluk. válaszodat ellőre köszönöm,
koz
Válasz
a colostrum innumerősítőnek jó, de egyábiránt nem csodaszer.
2009-02-25 23:45:59
bunny

Hy Bunny Most kezdem az edzést és csak a...

Kérdés
Hy Bunny Most kezdem az edzést és csak azt szeretném kérdezni h menyi idő az amikor már érdemes rendessen figyelni a kajára? mármint az első 1-2 Hónapban anyra szerintem nem gáz ha még nem kajálok rendesen de ha nem küldj el a faszba előre is kösz
Kezdő
Válasz
mindig figyelni kell!
2009-02-25 23:45:14
bunny

Szia Bunny! Végre megjelent az MD!!! :)

Kérdés
Szia Bunny! Végre megjelent az MD!!! :)
Peti
Válasz
meg, nálam is van egy, holnap írok róla!
2009-02-25 23:44:59
bunny

Szia Bunny! A női agyra nincs valamily

Kérdés
Szia Bunny! A női agyra nincs valamilyen jó alapismereted?
petike,,
Válasz
de van, nagy balhé is volt belőle! keresd meg guglival: "miért utálom a nőket?"
2009-02-25 23:40:33
bunny

\"van. én ma a neten olyan amerikai odll...

Kérdés
"van. én ma a neten olyan amerikai odllat találtam, ahol "növekedési homront" lehet rendelni kapszulázva (!!!) de van magaság (!) növelő és pöcsnövesztő termék is!" hallod Bunny te mifaszt keresel ilyen oldalakon? összement a dákó a sok koxtól? egyébként ma ott voltam a debreceni szemináriumon, ritkaszar volt. sztem mielőtt sorra fogyatékosozod le a hozzánemértő kérdezőket a saját házad táján sepregess. kössz üdvözlettel: Gerin Péter
Gerin Péter
Válasz
persze, hogy ott voltál te kis szar. tuti, tök elhiszem! milyen színű póló volt rajtam patkány? hányan voltunk? hány neved van kis****? azt hiszed te szánalomszar, nem látom hogy má néven is irogatsz? remélem tényleg van bibircsók a pöcsödön, add anyád szájába kis****!
2009-02-25 23:39:12
bunny

hello Bunny!!! Este lefekvés előtt 250g...

Kérdés
hello Bunny!!! Este lefekvés előtt 250g sovány túrót eszek de olyan savanyú hogy egy kis cukor nélkül nagy kínlódás árán tudom csak megenni tömegeléskor nem baj ha még lefekvés előtt is be megy így egykis szénhidrát vagy tudnál ajánlani valami jó édesítőszert ?? Üdv Karcsi
anonymous
Válasz
bármiylen édesítőszer jó!
2009-02-25 23:32:47
bunny

hello Bunny mennyi az a fehérje mennyisé

Kérdés
hello Bunny mennyi az a fehérje mennyiség amit a szervezet egy étkezés során még hasznosan fel tud használni???
anonymous
Válasz
ez az a baromság amin nem kell aggódni!
2009-02-25 23:32:29
bunny

Kedves Bunny! Új időbeosztásom miatt ...

Kérdés
Kedves Bunny! Új időbeosztásom miatt át kell térnem a reggeli edzésekre, és abban kérném tanácsod, hogy ennek függvényében hogyan lenne célszerű módosítanom a táplálékkiegészítők bevitelét? Eddig edzés után ittam egy Volumass35-öt (100g), illetve napközben és lefekvés előtt 1-1 100% Whey Protein Professional-t. Arra gondoltam, hogy edzésnapon innék reggel edzés előtt egy fél adag V35-öt, edzés után szintén, a "sima" fehérje maradna úgy, ahogy eddig (napközben+lefekvés előtt). Ez megfelelő így, vagy más metódust javasolnál? Ráadásként ha ezt szeretném még kiegészíteni egy kreatin kúrával is (Pump FX), akkor mi lenne az ideális sorrend és időpont ezen kiegészítők (V35, fehérje, kreatin) bevitelére reggeli edzés mellett? Válaszod előre is köszönöm
Attila
Válasz
és most látsz bármi okot hogy változtass?
2009-02-25 23:32:02
bunny

Cső Mester! Az jó vagy rossz ha az adot...

Kérdés
Cső Mester! Az jó vagy rossz ha az adott izomcsoport megedzése után nem másnap,hanem két napra rá érzek izomlázat? Tudom,hogy az izomláz elve nem jó.De ez eléggé foglalkoztat,vajon mitől lehet? riszpekt
anonymous
Válasz
nem tudom mitől van, de nomrálisnak számít!
2009-02-25 23:31:41
bunny

szia bunny/team builder ferde pados n...

Kérdés
szia bunny/team builder ferde pados nyomásnál - rúddal - fáj a vállam (60 kg 6-8 ismétlés). Lehet helyettesíteni szűknyomással és/vagy egykezes súlyzókkal végzett ferdepados nyomással? Vagy csináljam kisebb súllyal, magas ismétlésszámmal? a srácnak, aki "Arnold is numero Uno" feliratú pólót szeretne: www.onlinepolo.hu megcsinálja a képet, feltölti, és megrendeli pólógrafikával foglalkozok hobbi szinten, én is oda viszem a kész mintákat, jól és gyorsan dolgoznak
BobChemistry
Válasz
nem tudom, ti kötelezőnek érzitek hogy fogyatékosokat oktassatok az én rovatomban? menj már a picsába!
2009-02-25 23:30:48
bunny

Mivan mostanság a Német Pistivel??nem na

Kérdés
Mivan mostanság a Német Pistivel??nem nagyon hallani róla!
toxic
Válasz
nem tudom, ki az? (te amúgy valami iq bajnok lehetsz!)
2009-02-25 12:44:15
bunny

Bunny,hogy lehetne fejleszteni a tribici...

Kérdés
Bunny,hogy lehetne fejleszteni a tribiciális hasizmom kerületének felület mértékét,miközben szériázok a kambodzsai nyakpadon ülve? Válaszod előre is köszi!
bicepsziális csuklya
Válasz
kerületfelület? hülye-e vagy? vagy csak vicces? haha!
2009-02-25 12:39:25
bunny

Szia Bunny Érdekelne a véleményed miszer

Kérdés
Szia Bunny Érdekelne a véleményed miszerint 42 évesen van e értelme sulyzós edzéseket elkezdeni?
jozso66
Válasz
dehogy van. koporsót kell rendelni, lefeküdni egy gyertyával és várni!
2009-02-25 12:38:15
bunny

Ma kaptam egy isteni mailt.Amikor elolva...

Kérdés
Ma kaptam egy isteni mailt.Amikor elolvastam nem tudtam,hogy sírjak vagy nevessek.A tuti modszer:Ha kíváncsi vagy hogyan tudsz karcsúvá és vonzóvá válni néhány hét alatt szinte fillérekből minden megerőltetés és diéta nélkül, akkor most jól figyelj, mert megosztom veled! Üdvözlök minden kedves fogyni vágyó lányt és fiút! Nevem Horváth Angelika 34 éves és koromhoz képest nagyon is karcsú hölgy vagyok. Szeretném veletek megosztani a karcsúság-karcsúságom titkát. A fenti szavak elég hihetetlenül hangzanak: - szinte fillérekből, - minden megerőltetés nélkül, - néhány hét alatt, pedig ez így van. A titkom egy olyan italkeverékben rejlik (saját recept) melyet kifejezetten gyógynövényekből, hosszas próbálkozással sikerült összeállítanom. A jó hír, hogy nem személyre szabott, hanem mindenkinél egyformán működő italkeverékről van szó, melyhez a hozzávalókat bármelyik drogériában beszerezheted! Egyszóval megtaláltam a karcsúság Szent Grálját! Komolyan mondom fetrengek a röhögéstől.És biztos van olyan fogyatékos aki meg is rendeli mert fogyni szeretne de mozogni meg lusta.
Zsani
Válasz
van. én ma a neten olyan amerikai odllat találtam, ahol "növekedési homront" lehet rendelni kapszulázva (!!!) de van magaság (!) növelő és pöcsnövesztő termék is!
2009-02-25 12:24:26
bunny

Szeva Bunny! Eléggé unom a csirke-rizs t...

Kérdés
Szeva Bunny! Eléggé unom a csirke-rizs témát, viszont reggelire sokszor kellene valami egyszerű és könnyen elkészíthető, hamar bedobható dolog. Ezért kigondoltam egy házi készítésű tortillát ami az utcaihoz, KFC-shez képest sokkal olcsóbb és táplálóbb is. A tészta durumliszt-víz-sütőpor, fél kilóból kijön kb 8 db palacsinta nagyságú tészta. Tölteléknek felkockázott kisütött csirkemell darabkák, paradicsom, hagyma, ubi, saláta. Ezekkel a hozzávalókkal kb. 2 ezer forintból kijön 8 elég fiús tortilla belőle amit bárhol bármikor lehet fogyasztani. Tömegelés alatt menne, kérdés jól gondolom-e?
storm
Válasz
telejs kirőlésű lisztet használj, amúgy tömegeléskor jó!
2009-02-25 12:22:10
bunny

Szia Bunny!! Tudom hogy minden etkeze...

Kérdés
Szia Bunny!! Tudom hogy minden etkezesnek teljesnek kell lennie ez igy is van nallam napi 5 kaja ebbol 4 okes,de a reggeli zabpehelyt narancslevel es gyumolcsel tolom le.Ebben nem sok a feherje mivel lehetne ezt fuszerezni? Turmixot csak edzes utan iszom,szoval ha csak az van akkor marad a sima szenhidrat reggelire! koszi
anonymous
Válasz
egyél tojást!
2009-02-25 12:20:26
bunny

Hello Bánni! Diéta time van és hát el...

Kérdés
Hello Bánni! Diéta time van és hát eléggé szűkében vagyunk a zőőődségnek. Van valami ötleted hogyan kéne diétásan elkészíteni a spenótot? Vagy van valami egyéb zöldség amit igy télen ajánlanál? előre is köszi
anonymous
Válasz
bazeg: brokkoli, ződbab kétféle és ezerféle más fagyasztott van, spárga, a spenótót meg hoygna készíted el nem diétásan? mert az már művészet!
2009-02-25 12:08:19
bunny

Üdvözlöm! A kérdésem a következő lenne,...

Kérdés
Üdvözlöm! A kérdésem a következő lenne, a HEMOGEX nevű termékkel kapcsolatban. Azt szeretném tudni, hogy megközelítőleg milyen eredmények várhatók tőle,mert most fejeztem be egy kreatin (attack) kúrát ami nálam már többszörösen bizonyított, és várható-e a hemogex-től hasonló erő/izombeli növekedés? Illetve hogy a jövőben szedhető-e együtt e két termék. A pontosabb válaszadáshoz: életkorom 25 év, asszem az alapok rendben:175cm/80kg, két év edzés után, kar:45,5, vádli:43,5, .... Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel.:András.
András
Válasz
2009-02-25 12:07:04
bunny

Szeva Bunny! Elöször is szeretném meg...

Kérdés
Szeva Bunny! Elöször is szeretném megköszönni a segítséged, hogy múltkor válaszoltál a kérdésemre. A második, hogy orvostanhallgató vagyok és olvastam, hogy valaki a vízsérvről érdeklődött. Ha gondolod, és beteszed akkor íme egy rövid leírás arról mi is az: "Hydrokele: A here burkai között bizonyos mennyiségű folyadék mindig található, mely a hereburkok folyadékkiválasztó és visszaszívó képességével magyarázható. Ha a folyadék valamely okból nem szívódik vissza, úgy felszaporodik a hereburkok között, akár emberfej nagyságúra is nőhet. Ez a hydrokele. Megelőző gyulladásos betegségek (here, mellékheregyulladás) után is kialakulhat az elvezető járatok hegesedése miatt. Jellemzője az igen lassú növekedés, amely hónapokig, sőt évekig is eltarthat.Az esetek döntő többségében teljesen fájdalmatlan, még tapintásra, nyomásra sem érzékeny. A túl nagyra nőtt hydrokele esztétikai problémát jelent, súlya és mérete miatt akár a járást is nehezítheti." További jó munkát/edzést és türelmet kívánok neked.
B.
Válasz
barátom: szerinted neked vagy nekem kell más helyett a kibaszott guglit használni?
2009-02-25 12:05:10
bunny

Szia Bunny! A weboldaladon talalt emailc

Kérdés
Szia Bunny! A weboldaladon talalt emailcimre elkuldtem a kepeket. Van vmi otlet a pocakra? Esetleg az a cucc, amit az elozo kommentembe kérdeztem?
gera
Válasz
megjött megnéztem és az a helyzet barátom, amit gondoltam: testképzavaros vagy! :DDDD semmi baj a hasaddal, csak valami hülye álomvilágban élsz, sokat nézted a rajzfilmeket! ha kiraknánk a képedet, sokan elküldenének a picsába! :D
2009-02-25 11:59:07
bunny

Csö bunny!! a kérdésem az hogy a növeked

Kérdés
Csö bunny!! a kérdésem az hogy a növekedési hormon raktározódhat ? kössz!
anonymous
Válasz
mivan??
2009-02-25 11:54:33
bunny

Zsolti baszod ennek a scitec háziverseny...

Kérdés
Zsolti baszod ennek a scitec háziversenynek mi a fasz értelme van?Olyan nesze semmi fogd meg jól.Ültetek vagy 20an egy retyóban,kreáltál 5 címet,de minek?
anonymous
Válasz
mivan patkány, megvetted már a vonatjegyet debrecenbe? csak ezt bírtad kitalálni mára, te szar?
2009-02-25 11:51:55
bunny

Hello Bunny!A középfokú szint egy kispor...

Kérdés
Hello Bunny!A középfokú szint egy kisportolt, a strandon jó megjelenéssel bíró testet, testalkatot és izomzatot jelent.Hogy ilyen alkatom legyen kell,hogy szedjek valamilyen kiegészitöket?/Gondolok pl.olyasmikre,amiket ezen az oldalon reklámoztok/.
anonymous2009
Válasz
nem kell. otthon kell ülni, tévét nézni és chipset zabálni!
2009-02-25 11:49:51
bunny

Szia Bunny! sürgősen kérnem segítsége...

Kérdés
Szia Bunny! sürgősen kérnem segítséged.. szombaton lesz egy kemény kung fu vizsgám, kemény állóképesség illetev erőléti gyakorlatok (kb 8-9 órás vizsga) Ami nagyon gáz, a fekvőtámaszoknál iszonyat savasodok, tehát hamar bedurranok,. és ég az izmom... Tudsz vmi terméket ami kitolja a fáradási időt? illetve csökkenti a savasodást.. ill vmi jó nergizáló ital (sajnos nem vagyok otthon a témában) vmi jó kaja edzés előtt?? ami dob az energián?? ezer hálám ha válaszolsz..
Zoli
Válasz
béta alanin vagyis acid killer. de ne élesben próbáld ki!
2009-02-24 22:00:16
bunny

szia Bunny! nem okoskodni szeretnék, ne ...

Kérdés
szia Bunny! nem okoskodni szeretnék, ne értsd félre de nem lehetne a szteroid rovatot visszahelyezni? csak azért kérdem mert bár én naturál vagyok mégis olvastam pusztán "szakmai" szemmel a rovatot. szóval tudom (olvastam egy válaszod) hogy a sok idióta miatt szedtétek le, de lényegében nem mindegy hogy a sok gyöki ilyen faszságokat is kérdez? amúgy is fasz kérdéseket tesznek fel, és elvileg te azt mondod hogy nem zavar csak max. jókat röhögsz rajtuk, mint ahogy mi is.... szóval én pld. örülnék ha visszakerülne.... :) (+sztem azoknak is segítettetek akik a tudatlanságukból használnának vlmit amiről esetleg azt se tudják micsoda, & inkább elrettentő egy laikusnak amit írtok mint kedvcsináló)
Hiwe
Válasz
de ez zavar. semmi kedvem valami fasz hivatalnak magyarázni, hogy miért reklámozunk illegálisan forgalomban levő gyógyszereket. ezen felül ez iganis reklám és nyugiodtan húzd ki a homokbóla fejed, asz se elrettentő ha világító felirattal odairom hogy megdöglesz te paraszt - ennél amit itt van1000 szer fogytékosabbak kérdeztek ott!
2009-02-24 21:59:19
bunny

Elolvastam az egesz edzovalaszol rovatot...

Kérdés
Elolvastam az egesz edzovalaszol rovatot, elejetol vegeig, es megertettem! Nem a cel szamit, hanem az ut... az utunk amin vegigmegyunk es, hogy mive valunk. En emberre valtam! Sok sikert a tovabbiakban! udv: realpain UI: jo a fegyveres fotod! :D
anonymous
Válasz
PONTOSAN! örülök hogy eggyel több ember van! a "fotó" az nem fotó valójában!
2009-02-24 21:56:37
bunny

én a rizset TEJBERIZS formájába viszem b...

Kérdés
én a rizset TEJBERIZS formájába viszem be:) tudom hoyg a tej kiscicáknak valo de 1,5%-os tejtől nem hiszem hogy nagy hizást produkálnék! vagy tévedek??
Az állat!
Válasz
én se hiszem. de akkor majd jönnek a fogyatékosok hogy ők meg a szenyvicstől nem hiznak szerintük, meg a zsíroskenyértől, meg a 90 napos diétától és én anyira szarom le, hogy el sem hiszed!
2009-02-24 21:33:26
bunny

Szasz Mester!Olyan problémám van, hogy m...

Kérdés
Szasz Mester!Olyan problémám van, hogy mindegyik tricepsz gyaknál fáj a könyökömtől felfele olyan 3 cm-re az a rész (remélem érted :D) szoval mindegyik olyan tricepsz gyaknál fáj, amelynél felfele emelem a sulyt, pl szűknyomás,Tricepsznyújtás ferde padon, azoknál nemfáj, amelyeknél lefelé fejtek ki erőt, remélem érted. olvastam a teniszkönyökről, mert sok ilyet olvastam már itt, de nemvagyok benne biztos hogy azlenne.tüneteket is olvastam, de nekem az alkarom nemfáj, csak ott azon a részen amit leirtam... pl tolockodásnál is fáj, és hát ugye tolockodás igen alapgyak, amit nemtudok végezni. de amugy jolfejlődik a tricepszem, muszáj lenne olyan gyakokat is végezni amiknél pont fáj? (1. kérdés)ezzel aztszeretném megtudni hogy elég-e csak olyan gyak, aminél lefelé fejtek ki erőt.(2. kérdés) mennyek el orvoshoz vele? (mert talán hogy csonthártya gyulladás vagy mi) Respect!!! Köszönöm szépen előre is a választ!
ISTVÁN
Válasz
nem muszáj, sőt tilos. olyat végezni aminél fáj! ez nagy eséllyel teniszkönyök! az orvos nem árt!
2009-02-24 21:31:48
bunny

hello Bunny szerintem a vasutas arra go...

Kérdés
hello Bunny szerintem a vasutas arra gondol ,hogy nem csirke meg,meg rizs hanem valamilyen felvágott,vagy sonka ilyenek.mert azért nem minden nap lehet enni csirkét meg rizst,tonhalat!Valami ilyesmi kreáció engem is érdekelne.Köszi
Rácz Félix
Válasz
én meg nem tudom mit nem lehet abban felfogni, hogy ha szart eszel, akkor mindegy, hogy az a szar mi!
2009-02-24 21:30:30
bunny

Szia!Csabie vagyok!Tegnap labaztam,es a ...

Kérdés
Szia!Csabie vagyok!Tegnap labaztam,es a gugolasnal(100kg) megfajdult nagyon a derakam:( nyujottam ra,alig birok lehajolni a labamhoz,te mit mondasz lesz valami gond?Remelem nem,szijjal vegeztem megis megfajdult.Kerlek mondj valami okossagot,koszi elore is.
Csabie
Válasz
szíjjal! :DDD semit nem tudsz tenni, csak azt hogy nyújtasz úgy hogy púposítod a derekad!
2009-02-24 21:29:34
bunny

szeva bunny.....olyan kerdesem lenne hog...

Kérdés
szeva bunny.....olyan kerdesem lenne hogy mivel tudnam helyettesiteni a zabpelyhet??...mert liszterzekeny vagyok es ilyet nem ehetek....meg valamilyen tomegnovelot tudnal e ajanlani mert tudom hogy volumass t nemszehetek mert abba is van lisztfeherje..esetleg valami az nelkul-gluten free-.....udvv.....BBTV..forewer
Benny
Válasz
irj a shop ügyfélszolgálatnak! shop@builder.hu
2009-02-24 21:27:12
bunny

Melyik edzőteremben lesztek Debrecenben?

Kérdés
Melyik edzőteremben lesztek Debrecenben?
Mis E
Válasz
Jimmy"s Gym
2009-02-24 21:26:27
bunny

Hleló Bnuny! Tök mneidgy hogy íorm úgy i...

Kérdés
Hleló Bnuny! Tök mneidgy hogy íorm úgy is el todud ovalnsi, a lnyeég, hogy az eslő és az ulotsó btejűe egyzezen a sznaók, ezrét így kánívok tboávbi sok serkit a mdnáukohz!
Tök mneidgy hogy íorm
Válasz
igy van, ezért tudja midneki dekódolni az igen balfasz gépelési technikám eredményét!
2009-02-24 20:56:23
bunny

Szia Bunny! Király az oldal! Diéta elejé...

Kérdés
Szia Bunny! Király az oldal! Diéta elején vagyok, de úgy érzem már most eléggé savasodok. Ugye ez zöldségekkel ellensúlyozható lenne. Kérdés: a savanyú káposzta lúgosító hatású? Mennyire jó ez ilyenkor? A reggeli zabpehelybe 30 g mazsola diétakor semmikép se játszik, ugye?
anonymous
Válasz
SAVanyú bazeg!!! a mazsola gáz, de lúgosít. diéta elején még oké!
2009-02-24 20:53:53
bunny

Szia Bunny! Arra gondoltam, hogy csinálh...

Kérdés
Szia Bunny! Arra gondoltam, hogy csinálhatnál egy olyan BBTV-t amiben részletesen elmondanád a tapasztalataidat, trükkjeidet amikor "lepucoltad" magad. Ne érts félre, nem akarok beleszólni mit hogyan csinálj, tudod te azt magadtól is. Egy ötletnek nem rossz, szerintem. Vélemény? Köszi, Respect
Djuro
Válasz
meg fogom csinálni, ha legközelebb lepucolom magam. de még egylőre maradok dagadt hogy örüljön pár kis sszarjankógeci! :DDD
2009-02-24 20:52:49
bunny

Azt nem értem mitől vagy ilyen dagadt,ha...

Kérdés
Azt nem értem mitől vagy ilyen dagadt,ha azt eszed folyton amit a szaros flesseidben mutogatsz?Vagánykodsz h mit teszel a virslivel,mikor úgy festesz mint egy teliszart búvárruha. Amúgy olvasgatom a többi fórumot,és kíváncsi lennék te hogy éled meg h mindenki útál?Azért ez eredmény.Nem gondolod ha mindenki kivan rád,akkor benned van a hiba?
anonymous
Válasz
azért válaszolok neked te szar, hogy mégjobban tipródj a kis lelki fájdalmaiddal. nos nézzük ki, utál? a homokosgecik? a több néven irogató kis ****k? pár nagyképű fasz, aki szerint mindenki más szar? a vénhülye? a törpeféreg? te, te nyomorék? na vajon engem hol érdekel vajon mindez? tudod hányan vannak, akik olvasnak, akik rajongók, akik odajönnek egy egy fotóra vagy autogramért, ****? tudod menyire fájna neked, te szar ha tudnád? holnap egyébként szeminárium lesz debrecenben gyere szépen oda mert te nagyon bátor, vagány gyerek vagy, kifizetem a buszjegyedet te paraszt és ott mondd a szemembe hogy teliszart búvárruha vagyok, ezenkívül megnézem azt is, hogy te milyen gecijól nézel ki. várlak, szar! képzeld el fasszopó, mi lesz ha befogyok, akkor mi lesz a kifogás? ja és gondolj arra ****, hogy mivel jellemtelen szar vagy és a flashre vered a kis pöcsödet: minden alkalommal áttételesen pénzt keresek azon, hogy megnézed és hozzájárulsz a sikeremhez!
2009-02-24 20:50:31
bunny

hello Bunny! mitöl lehet az hogy kb 1,5 ...

Kérdés
hello Bunny! mitöl lehet az hogy kb 1,5 éve nem hízok és nem erősödök,estem is vissza erőre! rendesen eszek+fehérje,és próbáltam tömegnövelő és erőnövelő edzőtervet is!? előre is kösz!!
david
Válasz
nem eszel rendesen valszeg és lehet hogy nem jól edzel. estleg nem pihensz eleget. csak ennyi!
2009-02-24 20:49:54
bunny

Szia bunny! Annyit szeretnék most gyors...

Kérdés
Szia bunny! Annyit szeretnék most gyorsan kérdezni nagy vonalakban, hogy Meddig kell bemelegíteni? Vegyük pl a lábtolót. Kezdek gimnasztikával, (térdkörzés, súly nélkül guggolások) aztán súly nélkül nyomok bele kb 20-at, aztán pedig piramis rendszerben csinálom a gyakorlatot: 4*10,8,6,15 ismétlést. Az a baj, hogy nemrég szerintem meghúztam a combom, és nemigen akar elmúlni, de ha többet melegítek, már kezd durranni a combom. Vagy az nem baj, melegítsek minél többet?
huncut
Válasz
bazeg ha megeitésnél durran a combod, az a jó! lehet akár 3 sorozat is bemelegitésnek, minél több, annál jobb! ezen kívül NE lábtolóval kezdj!
2009-02-24 20:48:43
bunny

Csövi Bunny! 100 kg vagyok. Annak lenne ...

Kérdés
Csövi Bunny! 100 kg vagyok. Annak lenne értelme zsírvesztés szempontjából, hogy 2g fehérje és 3 g ch (fehérje: 200-220 g; ch:300g) mellett kardióznék, mert nem igazán lenne pénzem komolyabb diétára. A Kaja, az 800g csirke mellből, 300 gramm rizsből, 100 gramm zabpehelyből állna. + reggel egy turmix és edzés után (pro-360) Ja és 2 Daily One reggel és egy edzés után. Edzés utánni turmixba a fehérje mellé rakjak még vmit? Gondolom a szőlőcukor felejtős. :S
Thoomas
Válasz
próbáld megigy és lassan csökkentsd a ch-t, menni fog igy is!
2009-02-24 20:47:38
bunny

Szia Bunny! Tudom hogy itt nem válaszols...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom hogy itt nem válaszolsz ilyen kérdésekre, de ha már egyszer fizetős lesz az új "Roidrage" rovat, akkor talán beszélni is lehetne róla. Szal. csak annyi hogy kb. mikor fog ez beindulni? Ja és szeretnélek megelőzni úgy hogy fogyaték vagyok!!! DDD
érdeklődő
Válasz
nem akarok még igérni semmit, de ha kész lesz, sokkal komolyabb lesz mint most!
2009-02-24 20:46:20
bunny

csak úgy eszembe jutott a puffasztott cs...

Kérdés
csak úgy eszembe jutott a puffasztott csokis cerbonapehelyről hogy a Józsibának még ez is mérges doppingszernek számitott.Rá is írta,hogy SZEKSZ!!!!
indi
Válasz
táposs vagy bazmeg, szalonnát kő enni!
2009-02-24 20:45:46
bunny

Hali! Olvastam valahol h a herében előfo

Kérdés
Hali! Olvastam valahol h a herében előfordulhat vízsérv. Ez mitől jön létre?
anonymous
Válasz
ez az urológia szerinted?
2009-02-24 20:44:46
bunny

Hy Bunny! A kérdésem az lenne, hogy bice...

Kérdés
Hy Bunny! A kérdésem az lenne, hogy bicepszre van 6*8 koncentrált kétkezes, 6*8 váltott egykezes és 6*8 kétkezes bicepszem. Szeretném nagyobb sulyokkal és kevesebb ismétlésszámmal, szerinted jobban fejlődne tőle?Vagy a lényegen nem változtat, hogy ha teljesen kicsinálom az izmot az mind1 h nagyobb sullyal vagy "kisebbel".Köszi a választ előre is.
Dávid
Válasz
ez a szabadságharc miatt van? 6x8 = 48? nem fogzs kevesebb ismétlészámmal jobban fejlődni. keveseb soorzatzsám kéne!
2009-02-24 20:39:01
bunny

Bunnymester! Kajat betartom, immaron 5-6...

Kérdés
Bunnymester! Kajat betartom, immaron 5-6eve. Heti 1 hasazas megy, nem kis sulyokkal. Zsir nemnagyon van rajtam.. Ugyanakkor probelmam van megis a hasammal, vmiert kial, van egy szep pocakom, ami elengedve is kockas, poloban viszont csak siman daginak hatok vele :D VAn vmi otleted ez mitol van? mit lehet tenni ellene? lehet salaktalaniatani kene egyet (olvastam ilyen cuccokrol ami kitisztitja a beleket), igazabol ezekrol joforaman semmit nemtudok. jo cuccok ezek vagy kamu az egesz? Allando puffadas esetleg? Nem erzem hogy feszitene... Valaszodat elore is megkoszonom!
gera
Válasz
szerintem semmi gondo csak tetsképzavaros vagy! :D külj képet, megmondom hogy gáz-e!
2009-02-24 16:14:37
bunny

Csao Bunny! Olyan kérdésem volna hogy va...

Kérdés
Csao Bunny! Olyan kérdésem volna hogy valaki itt kérdezte hogy szívbetegségre hajlamos és Hot blood.... Nos hát nekem a szívbillentyűim nem zárnak rendesen, orvos annyit mond hogy vigyázzak mert ha pl izomból mellkason rúgnak szívközelben akkor könnyen probléma lehet. Nah ennek tudatában? Hot Blood? Köszönöm válaszodat!
anonymous
Válasz
egészésges vagy? nem! akkor kell ragozni?
2009-02-24 15:49:22
bunny

Szia Bunny! Olya kérdésem lenne h zsírég...

Kérdés
Szia Bunny! Olya kérdésem lenne h zsírégetésnél ad valami plusszt az h fóliával betekerjük a testünket mert láttam így készülni versenyre vkit. Így edzeni vagy aerob edzést végezni... ez jó vagy nem érdemes vele vesződni.Remélem ze nem "hülye kérdés" kategória. Egy rendszeres olvasó...
anonymous
Válasz
a fólia igazábóla végső stádiumban, amikor avizet próbálod meg kinnyomni, akkor kell. amugy a fogyiöv hasonló, d enem ugyanez: az auzért jó, mer tmelegen tart, hamarabb eléred a zsírégetéshez szükséges üzemi hőmérsékletet!
2009-02-24 13:21:11
bunny

Szia Bunny. Anyukámnak jobboldali veses...

Kérdés
Szia Bunny. Anyukámnak jobboldali vesesüllyedése van, próbálom rávenni a mozgásra, és a helyes táplálkozásra, de az orvos azt mondta neki, hogy próbáljon meg hízni mert az majd megtartja a veséjét, de így is van rajta elég felesleg kb 15 kg. Nem értem az orvost ha lefogyna és izmosodna kicsit az nem tartaná meg a veséjét, csak ha hízik? Szerinted szarjunk az orvosra és mehet a mozgás?
zoli
Válasz
úristen bazmeg! hízzon? zsírba? ezt mondta az orvos? és ezeket nem vonja senki büntetőjogilag felelősségre? tudod mit kell tenned!
2009-02-24 13:20:03
bunny

\"nem elsz baja főleg így télen, de őszi...

Kérdés
"nem elsz baja főleg így télen, de őszintén szólva ha válztani kell, melyik az iidtábbik megoldás, akkor ez az. miért nem viszed el por alakban és kevered be frissen?" - erre válaszolva: köszi, hogy válaszoltál. azért nem tudom bekeverni az esti fehérje adagomat mert anyámék, akik "jól informáltak" (protein = steroid ; nem fiam a tápkieg, az káros!) fél 5kor érnek haza, én nem sokkal előtte teli táska cuccal elhúzok edzeni, az Attack! bennem van, edzés után tömegnövelő meg fehérje, viszont a lefekvés előtti adaggal gond van :( ezért kérdeztem, köszi még egyszer !
Eddy
Válasz
nyáron használj hűtőtáskát!
2009-02-24 12:55:39
bunny

Üdv! Szeretném ki kérni a szakértői véle...

Kérdés
Üdv! Szeretném ki kérni a szakértői véleményed egy dologban. Attack!-et, 100% Whey Pro-t és egy tömegnövelőt szedek. A kérdés az lenne, hogy ha én bekeverem 4 órakor a tömegnövelőt meg a fehérjét, elviszem magammal az edzésre, attól nem lesz semmi baja, hogy pl másfél-két óra múlva iszom meg, nem ? Válaszodat előre is köszönöm, mellesleg a BBtv elég jó, előszeretettel nézem =)
Eddy
Válasz
nem elsz baja főleg így télen, de őszintén szólva ha válztani kell, melyik az iidtábbik megoldás, akkor ez az. miért nem viszed el por alakban és kevered be frissen?
2009-02-24 12:44:11
bunny

kicsit félreértettük egymást Bunny! én n...

Kérdés
kicsit félreértettük egymást Bunny! én nem azt írtam h felszedtem 7 kiló izmot,hanem h annyit híztam és azért írtam h nem csirkétől meg rizstől,mert kíváncsi voltam h akkor ennek mi értelme volt! akkor ezek szerint nem sok mert nagy részben zsír jött fel! a másik ekének meg üzenem hogy nem kell okoskodni meg benyalni itt,hanem törődjön magával! köszi
Rábört
Válasz
rábört, azért mert te nem tusz fogalmazni és ez félreérthető, attól méág nem seggnyaló valaki, mert azt érti amit leirtál!
2009-02-24 12:30:58
bunny

Hali Bunny!Most kezdtem észrevenni,hogy ...

Kérdés
Hali Bunny!Most kezdtem észrevenni,hogy a vállam nagyon előre húzódik.Gondolom ez a sok fekvenyomástol van.A kérdésem az lenne ha egy héten két döntött törzsű oldalemelést végzek,helyre lehetne állítani ezt a problémát?
Misi
Válasz
n em egészen értem mire gondolsz!
2009-02-24 12:30:20
bunny

Csaó Bunny!El akarom kezdeni a testépíté...

Kérdés
Csaó Bunny!El akarom kezdeni a testépítést,régebben sokat atletizáltam, viszont a több évre sikeredett pihenő nyomot hagyott,főként a hasamon. Azt szeretném kérdezni,hogy tömegnövelővel,vagy proteinnel esetleg a kettő kombinációjával/188cm-105kg vagyok/kezdjem el az edzéseket? Válaszodat előre is köszönöm!
Ákos
Válasz
a tápanyagigény kezdőknél is ugyanúgy fennáll mint haladóknál. kiegészítő nélkóül általában nem tudjuk megoldani.
2009-02-24 12:30:01
bunny

bocs h beleszólok bunny, de bálintnak sz...

Kérdés
bocs h beleszólok bunny, de bálintnak sztem érdemes lenne kivizsgáltatnia magát mielőtt rámegy a HB-ra mer van akira nagyon erősen hat(pl rám)és ha mondjuk télleg szívbeteg akkor nem igazán lenne okso dolog. és közel sem biztos h kiderül 16 éves korra ha van vmilyen defektus(ha érdekel NYHA 1 stádium)ami a későbbiekben minden "segítség " nélkül is okozaht panasazt. dokinakmeg mondja azt h tudja h családi hlamozódás alapján ő veszélyeztett, sportolni akar és biztosra akar menni h ihat energiaitalt. üdv(hnap találkozunk)
KaReS
Válasz
karesz, szerinted ez kisegítő iskola?
2009-02-24 12:12:08
bunny

Üdv! A kérdésem a következő lenne: a töm...

Kérdés
Üdv! A kérdésem a következő lenne: a tömegnövelőmben van egy adagolókanál. ez elég szarul van kialakítva, ezért inkább evőkanállal szedném ki belőle a cuccot. az adagolókanalak nagyjából minden termékben ugyan akkorák, én úgy tudom. tehát egy adagolókanál = mennyi evőkanál ? Ha számít a tömegnövelő neve: Mass Power
gábí
Válasz
ha már egyszer annyi eszed nincs hogy vegyél egy mérleget, akkor azért még meg tudod azt a bonyolult dolgot csinálni magadtól, hogy az adagolókanálból kiméregesd magadnak hogy mennyi evőkanál, vagy a lomonoszov egyetem tanári karát elküldjem segítségül?
2009-02-24 12:10:48
bunny

Hello Bunny!Általában én is dobozban hor...

Kérdés
Hello Bunny!Általában én is dobozban hordom a kajámat,ötletként pedig konkrét hideg kajákra gondoltam.Pl:ha nem parizer akkor mi?...stb.Csak legalább egy napi kajatippet kérnék.Bocs a fárasztásért! Köszönettel!
vasutas
Válasz
már bocs de kaparom magam. csirke-rizs. tonhal. mire gondoltál mégis? MEG KELL ENNI HIDEGEN BAZMEG, ha nincs mikró!
2009-02-24 12:07:59
bunny

Hello Bunny! A kérdésem a Hot Blood-dal ...

Kérdés
Hello Bunny! A kérdésem a Hot Blood-dal kapcsolatban lenne, mégpedig az, hogy én egy 16 éves srác vagyok, a családomban van egy pár " szívbeteg ". Ezáltal ugye én is hajlamos vagyok rá. Szerinted szedhetem, mert ugye eléggé megpörgeti a szivet ?
Bálint
Válasz
nem az a lényeg hogy a családodban van-e szívbeteg, hanem hogy te az vagy-e? gondolom ez 16 éves korodra már kiderült!
2009-02-24 11:41:26
bunny

Hello Bunny!Köszönöm válaszodat,de nem p...

Kérdés
Hello Bunny!Köszönöm válaszodat,de nem parizeres szendvicsre gondoltam és nem kérek ingyen fehérjét sem,általában mindenért meg szoktam dolgozni.Csak tanács kellett volna arra,ha már az ember hideg koszton él, próbáljon meg némi normális tápanyaghoz jutni.Tehát csak néhány ötletre mertem gondolni.Tisztelettel.
vasutas
Válasz
bele kell rakni dobozba a kaját. mindenki ezt csinálja. ezen kívül milyen öltetet szeretnél?
2009-02-24 11:25:54
bunny

hyBunny! Ugye a hot blood ra rá van irva...

Kérdés
hyBunny! Ugye a hot blood ra rá van irva h csak egéséges személyeknek ajánlják stb és én cukros vok és kiprobáltam sztem kurva jó és azon gondolkodtam h heti 1 szer mondjuk lábazáss elött gyomnám.Szóval szted felestsem el és ne jáccak vele,(a doki aztmondta h nem nagyon kéne))vagy heti 1-2 alkalommal beléfér?
Endy
Válasz
nem tartalmaz cukrot tudomásom szerint, úgyhogy nem probléma!
2009-02-24 10:44:11
bunny

Helló Bunny! Olvastam, hogy lesz Debrece

Kérdés
Helló Bunny! Olvastam, hogy lesz Debrecenben szeminárium. Mikor lesz és melyik teremben? Köszi
Ákos
Válasz
jimmy's gym (ha még úgy hívják) domb u. 1-3! holnap 17.00!
2009-02-24 10:43:49
bunny

hello bunny! jokerface-szel ti anno össz

Kérdés
hello bunny! jokerface-szel ti anno összevesztetek?
anonymous
Válasz
nem, jó barátom, csak nem foglakozik már ezekkel a dolgokkal!
2009-02-24 10:33:43
bunny

Szia! Az a kérdésem, hogy (kezdő női ) ...

Kérdés
Szia! Az a kérdésem, hogy (kezdő női ) szálkásítás otthoni edzéshez mekkora súlyokkal kell dolgozni? Két db. 1-1 kg-os súlyzót használok,3X15-öt, de a legnagyobb gondom,hogy nem igazán érzem a hatást, mármint simán megcsinálom, nem fáj, nem érzek az izmomban fáradtságot. Ez baj? Mennyit kell pihenni a sorozatok között és miért kell pihenni? Vagy egyhuzamban megcsinálni az összes gyakorlatot? Olvastam, hogy hasról és fenékről csak diétával lehet leadni a zsírt? A kar izmairól is? Ha igen, mire jó a szálkásító edzés? Köszönöm!
anonymous
Válasz
akkora súlyt kell használni, amekkorát még éppen elbírsz az adott számú imétlésben! erre nem gondoltál esetleg? mellékesen: [link]
2009-02-24 10:27:59
bunny

Hello Bunny!Munkám miatt az alapismerete...

Kérdés
Hello Bunny!Munkám miatt az alapismeretekben közölt mintaétrend nem iga- zán valósitható meg.Úton vagyok sokszor 10-12órákat,nehéz minőségi kajá- kat fogyasztani.Sokszor be kell érni szutyok szendvicsek fogyasztásával. Táplálékkiegészítők vásárlása anyagi okok miatt zűrös.Jó lenne ha az alap- ismeretekben gondolnátok a hozzám hasonló cipőbe járó sportolókra,akik szerintem szépszámmal lehetnek eme sikeres országban.
vasutas
Válasz
és szerinted hogyan kéne gondolnunk? varázsoljak parizeres szendvicsből izmot? küldjünk ingyen proteint?
2009-02-24 10:26:50
bunny

szia bunny debreceni kitérőd ingyenes l

Kérdés
szia bunny debreceni kitérőd ingyenes lesz azoknak is akik nem abba a terembe járnak? vagy lesz belépő az "idegeneknek"?
veterán:)
Válasz
nem tudok róla hogy lenne belépő!
2009-02-24 09:53:19
bunny

Szia!Megyek felvetelire ahol van futas,u...

Kérdés
Szia!Megyek felvetelire ahol van futas,uszas,hasazas,felhuzas,ugras,kitarto futas.Most g kick-et es locomotive-t szedek,ami szerintem eleg jol hasznal pl2400m futas megmegy,aztan hasra 2perc alatt 65.A felhuzasnal kiegyenesitett kezzel mar az 5iknel elfaradok,szeretnem ha kimenne legalabb a 8.Mit tudnal ajanlani,esetleg acid killert?Szerintem a savasodassal nincs gondom mert egyaltalan nincs izom lazam,csak szeretnek tobb erot mar ha megoldhato vhogy.Koszi a valaszt!
anonymous
Válasz
a savasodás és az izomláz csak részben ugyanaz. az izom kifáradását is savasodá okozza, a tejsav termelődése okozza az égető érzét, ami megakadáloyzza a további izommunkát, ez ellen a béta alanin segít, ami az acid killerben van!
2009-02-24 09:52:46
bunny

Csá Bunny! Ez már kikészít beírnak id...

Kérdés
Csá Bunny! Ez már kikészít beírnak ide olyan fogyatékos emberek hogy az nemigaz le van írva mindenhova hogy mi kell a fejlődéshez megfelelő kaja részben, és beírnak ilyen hülyeséget hogy jaj én anyagi okok miatt nem tudok rendesen kajálni de ígyis fog e jönni az eredmény ???NEM BAZDMEG NEMFOG JÖNNI!!! nem azzal van a bajom hogy kinek mennyi pénze van mert arról nem tehet senki...de azt nemigaz hogy nem bírják felfogni hogy ez egy olyan sport (vagy hobby) ami nem olcsó és ha nem tudjuk biztosítani a fetételeket pl az eggyik legfontosabbat a kaját akkor nem fogunk fejlődni, akármilyen szépen megkérdezik meg leírják hogy ilyen virslit eszem meg kenyeret meg ezt meg azt a rendes kaja helyett...és még olyanok is vannak akik ezen megsértődnek ..pl nem mindenkinek van pénze napi 500g csirkérem meg stb... kb .azt várná el itt 1-2 ember hogy beír ilyet hogy ő kenyeret meg sajtot meg kefírt tud csak enni és azt a választ szeretné kapni hogy persze jó a kenyér is attól is fogsz fejlődni a többiek bolondok hogy megveszik a drága csirkét!!....Nem muszáj ezt a sportot választani ha mégis akkor el kell fogadni hogy ez pénz nélkül nem nagyon megy.. kicsit hosszú lett de ez kijött belőlem..
pénz
Válasz
de nem is drága. csak valahogy autóversenyzésben nincs ennyi fogyaték, aki azt hiszi, hogy autóbontóból beszerzett alkatrészből lehet rallyautót építeni. és máre itt is a másik fogyatékos, aki megmondja hogy ő nem figyl oda mégis felszedett 7 kiló szízmot! :DDD leirtam ezerszer: nem ahhoz kell az ész hogy megzabáld a kaját meg eddzél, hanem hogy megkeresd az árát!
2009-02-24 09:51:02
bunny

le lettek szedve a szteroidos leírások.

Kérdés
le lettek szedve a szteroidos leírások. Így h tájékozódok? Miért lett leszedve?
anonymous
Válasz
leszarom hogy tájékozódsz! mi lenne ha nem kérdeznétek meg minden nap, főleg azt, amire aznap válaszoltam?
2009-02-24 09:50:50
bunny

Szia bunny! Azt szeretném kérdezni,h ho...

Kérdés
Szia bunny! Azt szeretném kérdezni,h hogy már teljesen összekavarodtam s Creatin feltöltés-szintentartással kapcsolatban. Mond már meg légyszi(vagy küldj el a rákba) hogy jól csinálom-tam e, hogy feltöltés(Crea-Bomb-bal)5 napig reggel éhgyomorra 5g+4dl viz, aztán edzés előtt és folyamatosan közben további 5g+víz szötyörög le. Aztán 5g+vasszer edzés előtt/közben(ehhez vagyok úgy72kg)? Segítségedet előre is köszi
The_Joey
Válasz
edzés közben ne igyál kreatit, inkább utána, amugy jó!
2009-02-24 09:45:41
bunny

Hello Bunny! Csak köszönetet szeretné...

Kérdés
Hello Bunny! Csak köszönetet szeretnék mondani, hogy létezik ez az oldal, és hogy elég rendszeresen frissítitek is, mindig jó idetérni, rengeteg dolgot tanultam Tőletek, le a kalappal. Sikerült a testépítést, mint életformát elsajátítanom, és nem elég hogy jön az izom, a közérzetem is sokkal jobb. Abszolut jo, amit csináltok, ha lehet, tegyetek fel minél több gasztró és edzéstechnikai részt, azokból sokat lehet tanulni. (...) További sok sikert, Gábor
Gábor
Válasz
kösszi! teknikai közleményem van az érdeklődőknek: ingyenes (online) bbtv pénteken, ma viszont felkerül a scitec teszt sorozat első része! (5 részt tervezek egyébként, határozott sztori koncepció van) azt gondolnátok, mi érdekes lesz ebben? hát beszartam, annyit dolgoztam rajta először is. másrészt szerintem elég érdekes, mert egy csomó srácot megismertek, nagyon érdekes, hogy honnan jöttek é honnan tudtak elérni elég komoly változást 2 hónap intenzív készüléssel. (ami egy mini versenyfelkészülés). úgyhogy figyeljetek, érdemes lesz megkukkantani, van pár poén meg beszarás!
2009-02-24 09:44:04
bunny

Sziasztok! Ha edzés után már sajna késő...

Kérdés
Sziasztok! Ha edzés után már sajna késő van,és amúgy is az a hasra nagyon hízó típus vagyok,akkor elég táplálékbevitelnek egy fehérjeturmix + sz.cukor? Ha utána még ennék akkor már gyomorra menne,és azt nem akarom! Persze a napközbeni kaja rendben van! köszi!
Lev
Válasz
edzés után a tápanyag MINDIG izomba megy!
2009-02-24 08:31:56
bunny

Bunny! A tv-ben ezzel a reklámmal reklá

Kérdés
Bunny! A tv-ben ezzel a reklámmal reklámozzák Mo-t.. nekem erről előbb jut eszembe a mai Mo..:http://www.youtube.com/watch?v=VQ7c45gs0kA
anonymous
Válasz
kultúrember vagyok, olvasom a puruttyát, azon már kint volt!
2009-02-24 08:31:11
bunny

Hello! Szőrtelenítéssel kapcsolatban le...

Kérdés
Hello! Szőrtelenítéssel kapcsolatban lenne egy kérdésem.A hátam alja a derekamnál szőrös nem durván de mágis zavar.A hátamat a derekatmtól feljebb eggyáltalán nem akarom szűrteleníteni(még nem is szőrös).Ha leborotválnám akkor gondolom mindig mindig picivel fentebb mennék és a végeredmény az lenne hpogy az egész hátat borotválni kellene.Ez szeretném elkerülni. Meg fog e erősödni a fölötti rész is vayg mi módon lenne célszerű megoldani? Köszönöm.
köszönöm
Válasz
ha borotválod baszki, akkor az erősödik meg, amit leborotválsz, az amit nem bortoválsz, az nem fog! :D egyébkétn ezt gyantáztasd le, kibirható!
2009-02-24 08:30:05
bunny

Hello Bunny! Nem tudom mennyire értesz e...

Kérdés
Hello Bunny! Nem tudom mennyire értesz ehhez , de ki kérném a véleményedet! Van az arcomon egy anya jegy amit szeretnék el tüntetni ! Hallottam két féle módról : a lézeres , és a másik a szikés módszer! De mivel az arcomról van szó , nem szeretném ha csúnya lenne ettől! Ha hallottál ilyenről valamit , légszíves oszd meg velem , hogy érdemes-e ilyenbe bele menni , és marad-e valami nyom utána .. Várom a válaszodat , Köszi
anonymous
Válasz
csak annyit hiogy a lézeres szebben gyógyul állítólag. ehhez nem értek sajnos, keress fel egy szakembert!
2009-02-24 08:29:09
bunny

Szia bunny :) nagy csodalod vagyok es pr...

Kérdés
Szia bunny :) nagy csodalod vagyok es probalok nyitott szemmel jarni :) es szoval mar lattam paran azzal irnak neked hogy masok szivoznak veluk hogy igy protein meg szteroid... amit csak buta ember mond! szoval te mit tennel ? es meg azis jo hogy mit mondanal a 15 eves enednek :) en csak 19 leszek de kb enis megkerdeznem te hulye vagy ? :)
asof4dex
Válasz
ezt nagyon hosszú lenne kifejteni. valamiért velem sosem tudtak 15 éves koromban sem, szívózni a proteinnal, de lehet annak az volt az oka hogy übernyomorék voltam! :D meg kell tanulni ignorálni dolgokat, mert semmit se tehetsz. egyszerűen ha a proteinnel okskodnak, akkor mondd azt: " jaj de jó, te vagy apéldaképem, pont téged aklaratlak megkérdezni mint közismert táplálkozási szakértőt" és nem árt némi gúnyt csempészni a hangodba, mert a fogytékossoknak a sszövegértelmezés sem az erősségük. 15 éves én 21 évvel ezelőtt voltam. nem nagyon volt internet és szakirodalom. még normális terem sem. mi cerbona puffasztott csokis rizspelyhet meg krémtúrót zabáltunk és azt hitteük attól lesz valami. a protein nagy dolog volt, ment a kávéskanál adag, amig egyszer el nem olvastam mi van ráirva. ezenkívül rendszerváltás előtt voltunk, olyan pénzügyi lehetőségek voltak hogy beszarás. úgyhogy lenne mit mondanom a 15 éves magamnak.
2009-02-24 08:28:15
bunny

Először is bocsi, hogy ennyit kérdezek, ...

Kérdés
Először is bocsi, hogy ennyit kérdezek, de: nem akarok én ronnie coleman vagy jay cutler lenni, persze elismerem őket, kidolgozottak meg stb. de az én vékony alkatommal csak tömeget szeretnék növelni(nem 5-6 kg-kat havonta), szóval a célnak ez is megfelel nem ?
gaby
Válasz
de mi? el tudom képzelni hogy azt hiszed, hogy tudom hogy te ki vagy és mit kérdeztél, d eki kel hogy ábrándítsalak! jelenleg 670 kérdés van előttem, szerinted?
2009-02-24 08:20:20
bunny

Szia Bunny! Egy kérdésem lenne az oldal...

Kérdés
Szia Bunny! Egy kérdésem lenne az oldalon találhato kaloria kalkulátorral kapcsolatban. 95kg vagyok, szállkásitani kezdek és a kalkulator, átlagban 3100kcal ajánl a sulyomra, ebböl kb 480g ch! A kérdésem,hogy nem találod ezt a ch mennyiséget egy kicsit soknak diétában! Válaszodat elöre is köszönöm!
stef5010
Válasz
a kalkulátor szar!
2009-02-24 08:18:21
bunny

Hello Bunny! Valóban lehetséges az, h a...

Kérdés
Hello Bunny! Valóban lehetséges az, h a szervezetben felhalmozódott tejsav gátolja a bevitt vitaminok felszívódási készségét,és ezért a test a már meglévő,saját ásványi anyagait dolgozza fel,aminek következményeként megjelenhet a haj,fogak,csontok állapotának romlása? Ha van benne igazság,mit lehet ellene tenni? Válaszod előre is kössz
BBB
Válasz
kizártnak tartom. ez inkább vitamin és ásványi anyga hiányios állapot.
2009-02-24 08:17:10
bunny

Kérdés 2009-02-11 12:31:00 Szia Bunny...

Kérdés
Kérdés 2009-02-11 12:31:00 Szia Bunny! Alapvetően mi a bajod a kazeinnel (a túró kapcsán merült fel, mint szar fehérje)? Lehet hogy tévedek, de én eddig úgy tudtam, hogy a kazein a legjobb éjszakai fehérje(bár alacsonyabb a biológiai értéke), mert míg a tejsavót 1óra alatt magába rántja a szervezet, addig a kazein sokkal lassabban szívódik fel, és éjszaka, amikor nincs meg a kaja 3 óránként, tovább táplálja az izmokat. Üdv Zsolt Válasz 2009-02-23 17:24:24 és amikor nincs éjszaka, agykombájn? bunny Ízirájder Mester! Ez a kérdés akkor merült fel, amikor egy srácot lehortál, hogy miért eszik ESTÉRE túrót, mert az tele van szar kazeinnel. Tudom, hogy a Te gyomrod nem bírja, de ha valakinek mégis, annak a kazein a legjobb éjszakai fehérje, vagy hagyjam a gecibe? Remélem nincs harag!
Agykombájn
Válasz
nem. arról van itt szó hogy a kicsóka okoskodott, de milyn überfasza a túró. (persze hogy az, mert a puncusoknak ezt könnyebb megenni, meg főzni se kell). erre írtam - és ezt most épp aktuális mert a pénzhiányról beszélünk - hogy felesleges luxus, INKÁBB A HÚS LEGYEN MEG! vagyis nem ekvivalens a hússal semmiképpen sem. nyugiodtan egyél túrót, HA van elég csirke!
2009-02-24 08:16:28
bunny

Szia, mi a véleményed erről a növényről,...

Kérdés
Szia, mi a véleményed erről a növényről, haszáltade már? [link]
anonymous
Válasz
a legjobb édesítő!
2009-02-24 08:10:08
bunny

\\\"kizárt! ez nem a helyes étrend! szer...

Kérdés
\"kizárt! ez nem a helyes étrend! szerinted mások ezért költenek erre pénzt mert hülyék?\" Én is hozzászólnék vagyis kérdeznék ezzel kapcsolatban! mert én sem azt a helyes táplálkozást csinálom ami le van írva,hogy napi ennyi és ennyi csirkemell,de jumbozok,és mellette eszek naponta 5ször csak nem csirkét meg rizst! csak néha :) szóval én pl január 5 óta híztam 7 kilót azaz mégis nőttem a csirke nélkül is! szóval akkor?:) ja és nem is arra megyek h ROnnie legyek,hanem csak kinézzek valahogy!
Rábört
Válasz
akkor hülye vagy. ennyi. fogyatékos. hízni hizok én neked 15 kilót is két hónap alatt, csak probléma lesz a minőséggel. kérdezd meg anyádat, szarból lehet-e várat építeni? pont miondig az iidóták néznekl ki valahogy, akik megmagyarázzák, hogy nem kell odafigyelni a kajára! hány kiló voltál eddig, 48?
2009-02-24 08:09:33
bunny

Tipp: Az edzés előtt bevett 1000 mg C-v...

Kérdés
Tipp: Az edzés előtt bevett 1000 mg C-vitamin csökkenti az izomláz kialakulásának mértékét. Ezt itt olvastam. Én eddig kozvetlen edzes utan toltam be ezt a mennyiseget.Tökmind1 hogy elotte vagy utana,nem?
anonymous
Válasz
a lényeg a megfelelő mennyiségű antioxidásn használata egész nap, előtte is akár, utána meg mindenképp!
2009-02-24 08:07:21
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy miért szüntettétek meg a szteroid rovatot? Válaszod előre köszönöm! Gábor Válasz 2009-02-19 17:24:01 mert a szteroid rovat olvasói 99%-ban szellemi fogyatékosok. Ezzel én is tisztában vagyok, de mi lessz azzal az 1%-al?
Att
Válasz
a 1% miatt nem éri meg nekünk kockáztatni azt hogy minket mutogatnak a tévében, hogy segítünk illegális gyógyszerek kereskedelmében! lesz egyébként megoldás erre!
2009-02-24 08:06:05
bunny

Hello Bunny! Eddig úgy edzettem vállr...

Kérdés
Hello Bunny! Eddig úgy edzettem vállra, hogy oldalemelés, nyak mögül nyomás, előre emelés, állig húzás...de most olvasgattam a lapot és látom, hogy a nyak mögül nyomást nem ajánlod. Mivel lehet helyettesíteni? Mellről nyomással? Kösz a segítséget!
anonymous
Válasz
egykezessel!
2009-02-24 08:04:02
bunny

\"kizárt! ez nem a helyes étrend! szerin...

Kérdés
"kizárt! ez nem a helyes étrend! szerinted mások ezért költenek erre pénzt mert hülyék?" -erre válaszolva lenne még 1 kérdés: Tulajdonképpen teljesen értelmetlen amit csinálok ?
gaby
Válasz
Nézd, most hazudhatnánk neked azt, hogy persze, semmi gond, mindenféle gerzemürzéktől is te leszel ronnie coleman, de az igazság az, hogy ha nem viszed be az izomnövekedéshez megfelelő mennyiségű minőségi tápanyagokat, akkor igen értelmetlen.
2009-02-23 20:56:11
team builder

csá bunny. szerinted 14 évesen lehet sze

Kérdés
csá bunny. szerinted 14 évesen lehet szedni kreatint??
anonymous
Válasz
Lehetni lehet, de javaslom először az étrendedet tedd rendbe. Azután következik minden más.
2009-02-23 20:52:23
team builder

Hali.. A kerdesem az lenne hogy az esti...

Kérdés
Hali.. A kerdesem az lenne hogy az esti orakban 19-20h fele van vacsi. Mivel az edzesemnek 18h fele szokott vege lenni igy egybol megiszom a feherje turmixot es este mit erdemes enni. Eddig pufirizs fottojas feherje volt,de olvastam hogy szenhidratot is celszeru lenne. Egyek csirket-rizzsel este vagy eleg a tojasos pufirizs?
anonymous
Válasz
Szerinted a pufirizs micsoda , ha nem szénhidrát?
2009-02-23 20:50:13
team builder

Szia Bunny/TB! Ha ízesítésre használom a

Kérdés
Szia Bunny/TB! Ha ízesítésre használom a protein port, akkor az szilárd, vagy folyékony tápláléknak számít (pl:vízberizs stb) ??
anonymous
Válasz
Az pépesnek számít! :D Egyébként szilárd.
2009-02-23 20:48:46
team builder

hello Bunny! egy olyan kérdésem lenne h...

Kérdés
hello Bunny! egy olyan kérdésem lenne hogy szerinted érdemes használni ezt a fogyi övet?nem zavar ez az edzésben?mert a felső testem jól ki van dolgozva ,de alul van egy kis uszó gumi és ezt kellene eltüntetnem ! szerinted ez hatásos lehet?mit javasolsz? milyen zsirégető szert ajánlasz? Köszi
g. robert
Válasz
A fogyiöv egy baromság! Egyébként pedig az alapismeretek elolvasását ajánlom.
2009-02-23 20:47:54
team builder

Hi Bunny! Eddig Scitec 100% Prof-ot ette...

Kérdés
Hi Bunny! Eddig Scitec 100% Prof-ot ettem, napi 1 adagot, de az edzőteremben hallottam egy srácot, proteint árul, 2 féle van neki: Vagy ízetlen alapanyag 1 kiló 3k vagy (...) (vmi amerikai cucc) szintén 1 kiló 5k. Nem hallottam még a márkáról, és itt sem találtam nyomát. Te ismered? Vagy inkább vegyem az alapanyagot?
Kukesz
Válasz
Ennyiért, akár már normális, ismert, fehérjét is vehetnél, és akkor nem kell, ismeretlen eredetű vackokkal bajlódni, és tutira nem vernek át sem.
2009-02-23 20:42:22
team builder

Cső Bunny! Ha mai fejjel visszamehetnél...

Kérdés
Cső Bunny! Ha mai fejjel visszamehetnél az időben,és beszélhetnél a 15 éves önmagaddal(úgy tudom akkor kezdtél el edzeni) akkor mit mondanál neki? illetve neked.. vagy hogy :)
anonymous
Válasz
azt mondanám, hogy "mit csinálsz, hülye vagy? "
2009-02-23 20:04:07
bunny

Hú bunny, ma olyat sírtam :D Azt mondja ...

Kérdés
Hú bunny, ma olyat sírtam :D Azt mondja oszt.társam: minek iszol ilyen port, impotens leszel, teli van szteroidokkal meg proteinekkel. Na mondom tudod mi az a protein? Azt mondja igen, az egy szteroid.:D Na kész:D Itt kidőltem:D Mondtam neki h fehérje, de nem hitte el:D KO:D
anonymous
Válasz
kérded meg hogy a "retardált" szót ismeri-e?
2009-02-23 20:03:28
bunny

Üdv! A következő lenne a kérdésem: most ...

Kérdés
Üdv! A következő lenne a kérdésem: most kezdtem el tömegnövelőt szedni, de anyagi gondok miatt nem tudok minden nap csirkemellet meg 20 tojást megenni, de azért igyekszem a helyes étrend betartására(müzli, joghurt, tej, 100% whey pro,3-4 tojás stb). Így is meg fog jönni az 'áhított' tömeg nem ?
gaby
Válasz
kizárt! ez nem a helyes étrend! szerinted mások ezért költenek erre pénzt mert hülyék?
2009-02-23 20:03:05
bunny

Szeva! Elég gyakran fogyasztok bélszínt

Kérdés
Szeva! Elég gyakran fogyasztok bélszínt és nyers marad a közepe (így szeretem) szerinted lehet ebböl probléma? köszi
Béla
Válasz
nem!
2009-02-23 19:59:32
bunny

KÖTELEZŐ!!!! Csá Bunny! Elvileg te okos...

Kérdés
KÖTELEZŐ!!!! Csá Bunny! Elvileg te okos ember vagy :), mit szól ehhez: [link] Lécci tedd ki!!!!
apaksiatomerőmű
Válasz
euzt már huszonhatan bekültdék. szögezzük le, nem tartom magam okos embernek. csak okosabbnak az átlagnál, mert az átlag kurvagyökér. nem volt időm ezt végignézni, de a bakok által kihasznált tömegekkel kapcsoltos összeeküvéésleméletekhez hiozzáfűzném: nagyon aranyos romantikus elképzelés hogy minden ember egyenlő és mindenkinek ugyanannyi jár, de én nem értek ezzel egyet. vannak vezetett és vannak vezető emberek. mindenki eldöntheti hova akar tartozni. nincs olyan politikai-gazdasági-társadalmi rendszer amiben mindnenkinek egyformán jó - irreális is lenne, hiszen nem egyforma a hozzállás sem. és ha belegondolsz a suttyó magaalá szaró átlaggyökérbe, mit érdemelnek? mit lehet a halom birkával csinálni, mindenki legyen milliomos? nem lehet mindenki milliomos! tehtség, akarat, megfelelő hozzáállás: ez alap, de az emberek 99%ában nincs meg ezért lehet őket csunyául átbaszni. ki a hibás: a bankrendszer a bedőlt hiteléek miatt, vagy a hülye, aki hitelből karácsonyozik, 5 évre törleszt és nem jut eszébe hogy a következő karácsony egy év mulva lesz! provident bazeg 242% THM? abból vesz hűtőt a hülye, amikor még 0% thm áruhitel is van akár? én elhiszem hoigy vannmak a világban kurva mocskos spekulációk kis embercsoportok kezében: nézd meg a gyógyszer és dohánylobbyt. de nem ez okozza a többség baját! ami szerintem minden problémák fő okozója itt mo.-on: a túl nagy igények!
2009-02-23 17:52:22
bunny

Hali Bunny! fél éve tömegelek,híztam 15 ...

Kérdés
Hali Bunny! fél éve tömegelek,híztam 15 kilót,arra gondoltam,hogy most elkezdek diétázni és kicsit formálni a testem :) van értelme fél év tömegelés után? köszi a segítséget!
anonymous
Válasz
attól függ, hogy mennyi izom van rajtad.
2009-02-23 17:43:48
bunny

Szia Bunny! Ma megkérdezték tőlem,hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Ma megkérdezték tőlem,hogy porral,vagy por nélkül gyúrok...No comment!Gyökerek!Kérdésem is lenne : az edzés utáni 2 kanál v35 prof-ba szoktam rakni még 1 kanál Jumbot.Szerinted érdemes,vagy teljesen fölösleges?Köszönöm!Szia!
anonymous
Válasz
mi lenne ha megnéznéd a két termék öszetételét, hogy a homlokodra csaphass?
2009-02-23 17:41:41
bunny

Hello Bunny! Mostanában 100 kilóval...

Kérdés
Hello Bunny! Mostanában 100 kilóval nyomok fekve olyan 6-8-akat. Beszéltem egy ismerősömmel és ő azt javasolta, hogy edzek úgy, hogy a munkasorozatom ez legyen: 90kg: 1x9, 95kg: 2x8, 100 kg: 3x7. A kérdésem feléd: szerinted ennek így van értelme? lehet tőle fejlődni? Köszi a válaszod!
anonymous
Válasz
én nem igy csinálném hanem nagyobb súly lépcsőkben, de az elv jó!
2009-02-23 17:41:03
bunny

Szeva Bunny! Nagyon-nagy királyság a ...

Kérdés
Szeva Bunny! Nagyon-nagy királyság a profi főzőriport. Nagyon sok okosság van benne. Minden tisztelet érte! Akinek nem esett volna le, a monosodium-glutamát (msg), az a nátrium-glutamát amit raknak minden szarba az ételgyártók, a porlevevestől kezdve a műkolbászon át a csipszig. Tényleg minden fosba azt lapátolják dögivel. Persze kimondottan egészséges, hogy már nem is érez friss ízt az átlag nyelv, mert elnyomja a sok kemikália. Még sok ilyet! Tényleg nagyon hasznos. Arc leszakad pl, hogy 10 nőből 7nek gőze sincs a főzésről. Szerintem nagyon faszás videominőségileg is a BBtv, és tartalmilag is. Le is szedtem. az avit. Gondolom a fizetős anyag más szerveren pihen mert atomgyorsan jött. (...)A legjobbakat!
scout
Válasz
köszi! perzse hogy má szerveren pihen, az ingyenes ki van rakva egy megosztóra, osszt kész. a kipontozott rész miatt ne aggódj, minden le van zsírozva!
2009-02-23 17:40:18
bunny

csá bunny! ültem pszichologia óran... eg...

Kérdés
csá bunny! ültem pszichologia óran... egyszercsak tanárnő mondja hogy : "nemtudom hogy a KÖVÉRSÉGNEK és az energiatartalomnak mi a mértékegysége" :DDD volt előzménye de az nem érdekes, és kikanyarodott egy masik témara akkor mondta ezt... döbbenet nem?:D aztan meg az ingerekről volt szó... honnan tudjuk hogy wc-re kell mennünk.. meg hogy :"SZÚR a vesekövünk" ??? :DDDDD a vesekő szúrkál vasvillával :DD:D hat mondanom sem kell egyből te jutottal eszembe, vajon mit szoltal volna amugy dr.tanarnő .... lehet bekéne vezetni valami mértékegységet a kövérségre! üdv!
anonymous
Válasz
tanááár bazeg!
2009-02-23 17:32:09
bunny

Hello Bunny!38 évesen szeretnék ismét su...

Kérdés
Hello Bunny!38 évesen szeretnék ismét sulyzót venni a kezembe.Viszont van egy nagy probléma:a táplálékkiegészitők sajnos anyagi problémák miatt nem elérhetők.Lehet-e enélkül eredményeket elérni,ehhez kérnék Tőled iránymutatást?Köszönettel és jó egészséget!
Péter
Válasz
természetesen lehet, mivel a táplálkozás az alap!
2009-02-23 17:31:46
bunny

Cső Bunny! Már 2 Hot Blood-os edzésen t...

Kérdés
Cső Bunny! Már 2 Hot Blood-os edzésen túlvagyok, és nem éreztem mellékhatásokat, de vmire felfigyeltem: csajba túl hamar ellövöm a patront. Ez alapból nem jellemző rám, és érdekelne, h lehet-e a 2 dolog összefüggésben (pl értágítás v egyéb hatások) vagy inkább máshol keressem a probléma gyökerét. U.I. Ez szopatásnak hathat, de nem az.
Csigusz
Válasz
akkor enyniből a viagra miatt is hamar ellőnéd a patront!
2009-02-23 17:31:16
bunny

Üdv! szedem a délivitamint meg C-1000ret...

Kérdés
Üdv! szedem a délivitamint meg C-1000ret, de ez a szar idő kifogott rajtam, enyhén megfázhattam, mennyivel emelhetem a napi C vitamin dózist, ha rendesen iszom?
mr Bí
Válasz
napi 100g-ra! :D:D:D
2009-02-23 17:30:39
bunny

Hali. Akkor szerinted a zabpehely+100%-...

Kérdés
Hali. Akkor szerinted a zabpehely+100%-os narancsle amiben nincs hozzaadott cukor es banan vagy almam+mazsola jo reggelire? Ezt osszekeverem es igy eszem meg utanna jonnek a rizses-csirkek,pufirizs stb... halu
anonymous
Válasz
persze!
2009-02-23 17:27:46
bunny

Hello Bunny!Örömmel olvastam,hogy márciu...

Kérdés
Hello Bunny!Örömmel olvastam,hogy március 9én a red rock tour Székesfehérvárra is ellátogat!Annyi kérdésem lenne mindössze,hogy Te is jelen leszel-e?ÉN tuti ott leszek ha jössz ha nem de remélem ottan leszel :D Üdv:NagyFeri
NagyFeri
Válasz
már nem tudom hányan írtok a fehérvári szeminárium miatt, a végén még kénytelen leszek elmenni!
2009-02-23 17:27:26
bunny

Szia Bunny! Itt azt olvastam,hogy napon...

Kérdés
Szia Bunny! Itt azt olvastam,hogy naponta testtömeg*1,3 g fehérjét kell fogyasztania egy átlagos embernek.Tömegnöveléshez testtömeg*2 g az ideális.Az lenne a kérdésem,hogy ezt a ttmg*2 g-ot minden nap be kell vinnem,vagy csak aznap amikor edzek?(heti 3 edzéssel számolva) Nem edzés napokon elég olyan ttmg*1,5-1,6 g vagy ott is legyen meg a 2? köszi
ZTAc
Válasz
ezt csak akkor kel bevinni ha megfelelő a csilalgok állása, meg amelyik nap van mónikasó a tévében! amikor valamit olvasol akkor próbálod azért megérteni tartalmat, vagy te már továbbgondolod és azt is kitalálod ami oda sincs írva, anélkül hogy elgondolkoznál hogy vajon miért nincs odaírva? (valahogy az az idióta jut eszembe aki megkérdezte hogy ő honnan tudja hogy lesze -e teszt vagy sem?)
2009-02-23 17:26:53
bunny

Szia Bunny! Alapvetően mi a bajod a kaz...

Kérdés
Szia Bunny! Alapvetően mi a bajod a kazeinnel (a túró kapcsán merült fel, mint szar fehérje)? Lehet hogy tévedek, de én eddig úgy tudtam, hogy a kazein a legjobb éjszakai fehérje(bár alacsonyabb a biológiai értéke), mert míg a tejsavót 1óra alatt magába rántja a szervezet, addig a kazein sokkal lassabban szívódik fel, és éjszaka, amikor nincs meg a kaja 3 óránként, tovább táplálja az izmokat. Üdv
Zsolt
Válasz
és amikor nincs éjszaka, agykombájn?
2009-02-23 17:24:24
bunny

Hello Bunny! Csak annyit szeretnék kérde...

Kérdés
Hello Bunny! Csak annyit szeretnék kérdezni hogy tömegelés alatt párszor becsusszanhat rántot vagy palacsintabundás hus ha már nagyon kiütésem van a sima sült meg párolt csirkétől? Meg mégegy utolsó szilárd kajázásom este 8kor van... érdemesebb abbanaz időben visszavenni a szénhidráltot lefekvés előtt..11kor meég megy egy fehérjeturmix. köszi
rolika
Válasz
tömegelés alatt lehet "féreenni" módjával nyugodtan!
2009-02-23 15:03:05
bunny

\"ezt nem, hinném hogy a minisztárium te...

Kérdés
"ezt nem, hinném hogy a minisztárium terjeszti! de a fogytékosok továbbküldik simán!" - közvetlenül tőle kaptam, nem a minisztérium terjeszti, hanem egy fogyatékos aki ott dolgozik
Tomi
Válasz
ja oké. igy már értem mit akartál mondani. asszem ez no kommment!
2009-02-23 15:02:17
bunny

SZEVASZ Bunny úgy kb 1 hónapja kezdhette...

Kérdés
SZEVASZ Bunny úgy kb 1 hónapja kezdhettem a diétát,de valahogy nem vezsek észre változástmax nagyon minimállisat hetente 5x gyúrok + minden második nap hasra, de szerintem valahol hibázok a diétában!! 1.6.30-zabpehely,jogurt,fél barna kifli(diétás),tea 2.9:30-alma,fél barna kifli(diétás),protein turmix 3.11:30-alma,2 barna kifli(d),csirke sonkával+zöldség vagy tonhal konzerv, 4.15:30-rizs,csirke,vagy pulyka 5.16:00-gyúrás előtt 1 órával protein+kreatin+szőlőcukor 6.18:30-gyúrás után rögtön protein+kreatin+szőlőcukor 7.19:00-rizs+csirke vagy pulyka+alma egész nap csak vizet iszom,meg gyúrás előtt néha kávét h jobban menjen!!
arni
Válasz
teljesen jó diéta ez, egyél még pár bödön disznózsírt is a kifli mellé, idióta!
2009-02-23 13:38:31
bunny

Hello Bunny Két jelenséget szeretnék ti...

Kérdés
Hello Bunny Két jelenséget szeretnék tisztázni, amikről a bbtv-k megnézése előtt máshogy tudtam. Szóval az egyik az izomlás amire azt mondtad nem jó dolog, eddig abban a tudatban életem, hogy sikerült nem megszokott terhelést adnom az izomzatnak akkor lesz, és ha van izomláz normális kajával lesz fejlődés is. Másik az izületek ropogása lenne, szerinted miért nem baj ha van? Köszönöm a válaszodat és az eddigi bbtv-ket! Üdv, Balázs
Balázs
Válasz
az izomláz egy savas állapot ami azt jeltni hogy az izom károsodott állaotban van. az ízületek ropogása nem jó, d enem sokat tehetsz ellen azon kívül hogy izüöletvédőt szedsz.
2009-02-23 13:37:39
bunny

Csá Bunny!!! 21 sorozat elég 1 héten 1-s...

Kérdés
Csá Bunny!!! 21 sorozat elég 1 héten 1-szer Tricepszre? 3 gyakorlat!! csigás lenyomás 7 sorozat,tricepsznyújtás fekve rúddal 7 sorozat,lórúgás 7 sorozat,mindegyik max 12 ismétlés súlyok növelésekor minimális ismétlés 8
Béla
Válasz
minek 21 sorozat? a kártya miatt?
2009-02-23 13:36:26
bunny

Tényleg jösztök Debrecenbe szerdán, vagy

Kérdés
Tényleg jösztök Debrecenbe szerdán, vagy ez csak vicc?
anonymous
Válasz
nem vicc!
2009-02-23 13:35:52
bunny

miert akar minden 16 éves no fokozot meg...

Kérdés
miert akar minden 16 éves no fokozot meg creatinokat dobni. ennyi evesen a kajat kellene rendbetenni nem csokival meg csipszekkel "kiegésziteni a versenyző étrendjét". hihetetlen
unbeléviböl_teddy
Válasz
az!
2009-02-23 13:35:31
bunny

Szia Bunny és Team Builder! BBTv-vel ...

Kérdés
Szia Bunny és Team Builder! BBTv-vel kapcsolatos kérdésem lenne. Gondoltatok már arra, hogy valamikor majd HD minőségben csináljátok a műsorokat? Kíváncsiságból kérdezem csak, ne érts félre, imádom a BBTv-t úgy, ahogy van, meg vagyok elégedve mind a tartalmával, színvonalával, meg mindennel. Minden részt többször láttam, és szívesen fizetek is értük. Csak eszembe jutott ez a dolog, amikor valaki a kamerátokról kérdezett. :) Köszi a választ! Minden jót!
Longman
Válasz
nem. semmi értelme hd minőséget csinálni. a HD nem jelent anyira fontos minőségi ugrást, ellenben drasztikusan megnöveli a költségeket - pl. az egyik kamerát, sőt a kiskamerát le kellene cserélnünk, plusz elég sok néző nem tudná megnézni sem, meg letölteni se lenne egyszerű ha hatszor ekkora file lenne. a mai internetsebesség meleltt a HD felesleges luxus. és nyilván nem a kamuhdről beszélek!
2009-02-23 13:34:45
bunny

Hy Bunny! Nem lehetne inkább sms-es a BB...

Kérdés
Hy Bunny! Nem lehetne inkább sms-es a BBTV? Sztem nagyobb igény lenne rá úgy mint egy paypay módszerrel. Te jössz Vörös Zolival Debrecenbe szerdán? Köszi
Robinho
Válasz
lesz sms. de mivel az 50%-ot elveszi a szolgáltató, azért kétszer ennyiért! én a paypalt ajánlom! jövök debrecenbe!
2009-02-23 13:30:22
bunny

Szia Bunny! lenmag olajból melyiket aján...

Kérdés
Szia Bunny! lenmag olajból melyiket ajánlod? ez a solio olaj jó? [link] köszi a segítséged!
anonymous
Válasz
én ezt használom!
2009-02-23 13:29:32
bunny

Hát b.meg ezért tartunk itt, mert ilyen ...

Kérdés
Hát b.meg ezért tartunk itt, mert ilyen idióták irányítják az országot, ma kaptam ezt a továbbküldős fasságot: "Helló Mindenki, Az Ericsson promóciós laptopokat osztogat, hogy növeljék a márka ismertséget, eladást. Ha részt akarsz venni a promócióban, 8 embernek kell ezt az üzenetet elküldeni, és egy Ericsson T18 Laptop üti a markod. Ha 20 embernek küldöd el az emailt, a jutalmad egy Ericsson R320 Laptop lesz-. Ne feledd a küldött email másolatába betenni az anna.swelung@ericsson.com email címet. Üdv, Németh-Varga Jánosné Oktatási és Kulturális Minisztérium Felsőoktatási és Tudományos Szakállamtitkárság"
Tomi
Válasz
ezt nem, hinném hogy a minisztárium terjeszti! de a fogytékosok továbbküldik simán!
2009-02-23 13:29:16
bunny

Az a baj bunny szerintem az ugat a fize...

Kérdés
Az a baj bunny szerintem az ugat a fizetős letöltésért ,aki tökmindegy mert megnézi és csá,de az életbe nem töltené le. Most azt nem értem nem tudják eldönteni,megnézem ingyen vagy "megveszem" 500 ft-ért. ? Ha lenne benne egy pina azt tuti mindenki letöltené 1000ft is. Ezt nem értem,hogy LEHETŐSÉG (és ez a fontos) van mindkét verzióra ,ingyen vagy fizetve ,de ugatnak. Vazze az extráért mindenhol fizetni kell az autószalontól a kurváig ! Soken azért szeretjük az edzőválaszolt ,mert röhejes dolgokat kérdeznek és te elküldöd a picsába őket ,aki normálisat kérdez annak viszont normálisan válaszolsz. Ezt jópáran nem tudják felfogni a mai napig és lázonganak- forumoznak és ugatnak. Ez egy rovat ami segít ,szorakoztat és profitot is hoz egy cégnek. Ha ezt nem értik meg akkor tényleg velük van a baj. Ha valaki meg ennyi segytség után nem tud edzeni (bbtv,flash stb...) akkor szerintem kurvára nagy baj van a testével és azzal amit a terembe csinál. Én is kérdeztm faszságot,nem válaszltál,átgondoltam rájöttem,ennyi. Az meg ,hogy mennyire vagy szimpatikus valakinek vagy sem, szerintem kurva mindegy amíg szintén van lehetősége arra ,hogy vagy olvas vagy nem.A személyes ismeretség meg teljesen más néha mint amit itt leszűr az ember. Amit csinálsz azt jól csinálod,ha nem így lenne már régen kirugtak volna, és nem menne a szekér. Azaz jó ! AZ ,hogy valakinek ez vagy az nem tetszik istenem,semmi sem tökéletes. További jó munkát Bunny. Nagy az isten állatkertje. Ja és ezt te találtad ki és magadnak írtad :DDD !
Tamás
Válasz
persze hogy ugatnak. de hidd el, én szívből szarom le ezt a sok gyökeret. engem anomrális olvbasók és sportolók érdekelnek, nem a hisztis****k. nekem teljesen jó arány, a nézől 1%-a fizet!
2009-02-23 13:28:10
bunny

Sziasztok! Olvasgatom surun ezt a rovat...

Kérdés
Sziasztok! Olvasgatom surun ezt a rovatot es mindig tudok ujat meriteni az edzesemhez. Bunny mindig azt mondta hogy a creatine feltoltesnel es a kura alatt hulye dolog a szollocukor es nem is szedtem sosem. Viszont edzes utan sime whey pro turmixot szoktam inni es azt lattam itt hogy valamilyen gyors ch-val kell meginni ami szollocukrot jelent. Namost en siman dobjak bele a wheypro-ba szollocukrot es azzal igyam vagy felesleges?? Ha igen mennyit kelle beledobni? Elolre is koszonom. Varom a valaszod! udv
anonymous
Válasz
olvasgasd sűrűn az alapismereteket is!
2009-02-23 13:25:38
bunny

hy nagyon jó az oldal és gec sokat tanul

Kérdés
hy nagyon jó az oldal és gec sokat tanultam a leírtakból, és nőttem nem is keveset :) üdv
anonymous
Válasz
csak így tovább!
2009-02-23 13:24:57
bunny

Szia! Segítséget szeretnék kérni, hogy L...

Kérdés
Szia! Segítséget szeretnék kérni, hogy L-carnitint (...)l szedhetek e. Olvastam hogy táplálékkiegészítők és lehet őket együtt szedni. De szeretném kikérni a Te véleményed is, úgy gondolom nagyobb tapasztalattal és rálátással rendelkezel. (Diétázom és Aerob edzésre is járok min. 4x hetente) Előre is köszönöm válaszod!
Pali
Válasz
Szedheted hát.
2009-02-23 11:45:31
team builder

hello bunny fasz hülye barom voltam, ug...

Kérdés
hello bunny fasz hülye barom voltam, ugyanis eddig nem lábaztam amióta edzek (másfél év kb) és most a felsőtestemen már látszik viszonylag látványosan hogy "szoktam valamit csinálni" viszont a lábam maradt oylan amilyen volt.. tudom nagy állatság volt h elhagytam a lábat, sajnás saját káromon kellett hogy tnauljak úgy látszik :S kérdésem is hülyeség lesz de, szerinted nem késő már elkezdenui lábazni ugye? annyira azér nem nagy a baj? (remélem)
hülyegyerek aki nem lábazik, én már csak tudom
Válasz
Sosem késő elkezdeni.
2009-02-23 10:39:55
team builder

Ma este toltottem le az uj 52-es BBTv-t,...

Kérdés
Ma este toltottem le az uj 52-es BBTv-t, nagyon klassz resz. Ha mashogy nem is, igy legalabb tamogathatom az a rengeteg munkatokat amit beleoltok. Csak igy tovabb. 500 forintot rohogve megert. Nem tudom minek kell ezen a fizetos teman szukolni sokaknak, amikor ott az ingyenes verzio is, ha nincs ra penz.
Leonard
Válasz
azért, mert a.) vannak páran akik a szarukat is megennék, b.) azt képzelik hogy az életben nekik minden jár, természeteen ingyen.
egy kis kiegészítés
2009-02-23 10:17:29
bunny

Válasz
kurva jó kampány. egykétszer mostanában meglepődök hogy értelmes reklámot hallok.
2009-02-23 10:05:31
bunny

Szia Bunny!!! A kerdesem az lenne hog...

Kérdés
Szia Bunny!!! A kerdesem az lenne hogy kulfoldon melozok 2 het utan sikerult beszereznem a zabpelyhet. Mivel csak edzes utan iszok turmixot igy az lenne a kerdesem hogy reggel ha megeszel 100g zabpelyhet mivel egyem? Turmixoljam vagy rakjak hozza valamit? Koszonom a valaszt nagyon fontos lenne mert ezzel tudnam kezdeni a jovo hetet!! szia
anonymous
Válasz
én gyümölccsel szeretem és turmixot iszok rá.
2009-02-23 10:04:06
bunny

Sziasztok! Elég kemény suliba járok,és ...

Kérdés
Sziasztok! Elég kemény suliba járok,és ha (ott is) teljesíteni szeretnék,akkor nincs időm heti 3 edzésre.Eddig annyit toltam hetente,de mindig 4-5 óra alvás lett belőle,ami egyáltalán nem jó se testépítés,se tanulás se reggeli felkelés szempontjából :D Arra lennék kíváncsi, hogy ha heti kettőre csökkentem az edzések számát,de másfélszer olyan hosszúra és persze minden gyakorlatot ugyanúgy megcsinálok akkor az mennyiben gátolja a fejlődésemet? Jobban,mintha keveset alszok?Így heti kettővel megvan a 7 óra(ami tudom még mindig kevés,de hát ez van..). Köszi
sfx
Válasz
szerintem edzzél heti felet, de az legyen 28 óra! 3,5 órákat edzel amúgy? az komoly lehet! az edzést időre mérjük? a kaját miért nem abban méred, "ettem ma fél óra csikrét?" remélem kisegítőbe jársz!
2009-02-23 10:03:28
bunny

Hali. Kiprobaltam a daralt marhat.Finom...

Kérdés
Hali. Kiprobaltam a daralt marhat.Finom egeszen jo.Olvastam hogy a csirke marha jo de a kerdesem az lenne hogy a mennyiseg az ugyan annyi? Ertem ezalatt 100g csirke 125rizs akkor ugyanez van marhaval is?
tibi
Válasz
kb az összes hús 20% körüli fehérjetartalmú. a zsírral viszont vigyázz!
2009-02-23 09:59:32
bunny

Szeva! Gondoltam hogy megdobom valamivel...

Kérdés
Szeva! Gondoltam hogy megdobom valamivel a tömegnövelésemet. A kaja már rendben van, most a Myometh illetve a HMB foglalkoztat. Te melyiket ajánlod inkább?
anonymous
Válasz
Én egyiket se sorolnám a világ legdrámaibb tömegnövelő táplálékkiegészítői közé, bár a myometh nagy dózisban egész jó kis eredményeket képes produkálni. Természetesen megfelelő étrend mellett!
2009-02-22 22:13:04
team builder

Sziasztok! Este vacsorara fott tojast e...

Kérdés
Sziasztok! Este vacsorara fott tojast es pufirizst szoktam enni olyan 20h fele. Szerintetek ez jo a nap vegere? Gondolom a sargajat nem kell megennem mert csak a feherjet eszem. sziasztok.
anonymous
Válasz
Nincs vele gond, és igen a sárgája felejtős, max egy-kettő.
2009-02-22 22:04:20
team builder

Koszi a valaszt! Edzes utan a feherje m

Kérdés
Koszi a valaszt! Edzes utan a feherje melle valami gyorsan felszivodo ch...az pontosan mi lenne? Csirke rizs???
anonymous
Válasz
Nem, hanem pl szőlőcukor. Egyébként , ha olvastad volna a kötelező rovatokat, ezek a kérdések fel sem merültek volna...
2009-02-22 22:02:39
team builder

Hy Bunny. El lehet érni úgy is a túledze...

Kérdés
Hy Bunny. El lehet érni úgy is a túledzettséget, hogy 1 izomcsoportnak 72 óra pihenőt hagyunk és aztán eddzük újra de minden izomcsoportot edzek és így lehet, hogy minden nap kell edzeni.
anonymous
Válasz
Nem kell variálni, elosztod az izomcsoportokat három vagy négy részre és mindent megedzel heti egyszer, és így egyből nem kell a túledzettségtől tartani.
2009-02-22 22:00:35
team builder

hello, az én súlyom 94 kg és 187cm maga...

Kérdés
hello, az én súlyom 94 kg és 187cm magas vagyok, a kérdésem pedig az hogy hogyan adhatnék le ebből a súlyból úgy, hogy közben az izmaim nőjenek persze rendszeres kondizás mellett.( nem szeretnék semmilyen szert szedni ( esetleg csak fehérjét ),lehetséges-e ? és ha igen hogyan? Válaszod előre is köszönöm !!
anonymous
Válasz
Az alapismeretek pont neked íródott!
2009-02-22 21:57:52
team builder

Sziasztok!!! Turmixal kapcsolatban le...

Kérdés
Sziasztok!!! Turmixal kapcsolatban lenne a kerdesem hogy sajna nem tehetem meg a mindennapos 2-3 turmixot es gondoltam hogy minden edzes vegen iszok egyet mivel olvastam hogy akkor a legjobb. 6 honapja edzek a kaja rendben,tomeget szeretnek novelni,szerintetek egy tomegnovelo vagy egy sima feherje turmix lenne a jobb? Minden masnap edzek erdemes-e igy ketnaponta 1 turmixot inni vagy igy nincs ertelme? Koszi
Turmix
Válasz
Ez a kétnaponta egy turmix dolog hatalmas baromság, levegőt se kétnaponta veszel, fehérjére se minden másnap van szükséged. Egyébként edzés után a fehérje mellé célszerű valami gyorsan felszívódó ch-t is bevinni.
2009-02-22 21:56:48
team builder

hello kevés testsúllyal is lehet izomtöm

Kérdés
hello kevés testsúllyal is lehet izomtömeget növelni???
anonymous
Válasz
Nem tudom eldönteni, hogy ez valami rossz tréfa akar e lenni. :DDD Nem ,csak akkor tudsz izmot növelni , ha már minimum 50-es a karod és 130-as a mellbőséged! :DD
2009-02-22 21:51:56
team builder

Jól értelmezem ezt a jumbo dolgot? Igazá

Kérdés
Jól értelmezem ezt a jumbo dolgot? Igazábol ez arra megy ki, hogy az izom térfogatot növelje??
anonymousssss
Válasz
Mondok valami egészen hajmeresztő dolgot, most figyelj! Az egész testépítés nevű játék arra megy ki!
2009-02-22 21:48:06
team builder

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hog...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy most úgy nyomok fekve, hogy 60 ról kezdek (20 ismétléssel) és 5 kg-onként megyek fel 90-re ahol olyan 6-8 ismétlést végzek. Az egyik kérdésem, hogy szerinted ez nem sok-e egy gyakorlatból? (8 széria fekve nyomás). a másik, hogy szerinted mikor mehetek fel 90-ről 95-re, 100-ra? köszi a segítséget
B.
Válasz
Attól függ, hogy ebből a nyolc szériából mennyi számít neked munkasorozatnak, mert ha ennyire elaprózod, akkor minimum a fele bemelegítésnek számít, és így már egyből nem tűnik olyan soknak. Ami a második kérdést illeti, most mondok valami meglepőt kapaszkodj! Akkor emeld fel 95-re a használt súlyt ha már elbírod!
2009-02-22 21:44:25
team builder

Szia Bunny.Neked miért nem tetszik a Wei

Kérdés
Szia Bunny.Neked miért nem tetszik a Weider és a Pearl módszer?
Chupacabra
Válasz
Mert szar.
2009-02-22 21:39:35
team builder

Üdv Bunny Javíts ki ha tévedek, de szte...

Kérdés
Üdv Bunny Javíts ki ha tévedek, de sztem a "nyak mögül nyomás" ahhoz képest, hogy a válledzés egyik alapgyakorlata, egy kalap szart nem ér! Ez már nem az első eset: VÁLLedzés: csinálok bemelegítésnek 15-20 ismétlést kisebb súlyokkal, majd nagyobbal kb. 4×10 ism, majd kibaszott naggyal "még szabályos" gyakorlatokat, amig bírom. Az eredmény: majd szét durran a tricepszem, vállamon nem érzek semmit!! Tehát vagy "fogyaték" vagyok mert rossz helyen fogom a kétkezest, vagy ez egy kibaszott szar gyakorlat? Probáltam váltogatni a fogásszélességet, az eredmény ugyanaz! Vállra jobb az előre, oldalt és a dönt. törzs. oldaslemelés? Vagy inkjább csak az utobbi kettő, mert egyik bbtv-ben mondtad, hogy a fekvegyomásnál a váll elűlső-antarior feje is dolgozik, tehát külön azt fölösleges edzeni. Az állig húzást probáltam még, az nem olyan rossz. Igen, tudom, hülye vagyok meg fogyatékos meg kössem föl magam, de akkor is kiváncsi vagyok a véleményedre!
anonymous
Válasz
Miután többször volt róla szó, hogy a nyakmögül nyomás a legnagyobb vállízület gyilkos gyakorlat, és mindenki kerülje, ezért az egész gondolatmenet innentől értelmét veszti.
2009-02-22 21:39:11
team builder

Szia Bunny, pénteken volt egy kissebb pl...

Kérdés
Szia Bunny, pénteken volt egy kissebb plasztikai műtétem leszedtek egy anyajegyet az arcomról jövőhét pénteken megyek varrat kiszedésre. Szerinted mikor kezdhetek el úgyja kondizni? Válaszodat köszönöm.
Tamás
Válasz
Szerintem nem sok mindent befolyásol az arcodon levő varrat, de ha tutira akarsz menni akkor kivárhatod azt az egy hetet.
2009-02-22 21:36:00
team builder

Mostantól már csak pár napos késésekkel ...

Kérdés
Mostantól már csak pár napos késésekkel lehet nézni az ingyenes BBTV-t?? Vagy a jövőben már csak fizetős lesz, gondolom ez a cél, hogy minél többen fizessenek érte... Végülis így el fogjátok érni, mert egyre többen fognak fizetni érte, hogy pár nappal korábban nézhessék. A jövőben meg úgyis eltünik az ingyenes verzió. GRAT
SANYI
Válasz
nem. van egy fizetős verzió, ami letölthető és most éppen asszem 20 perccel hosszabb és van egy sima verzió ami ugyanolyan mint eddig. az ingyenes verzió nem fog eltűnni soha - már csak a támogatóink miatt sem -, de azok az anyagok, amelyeket az előfizetők támogatásának köszönhetően tudunk megcsinálni a jövőben, nyilván nekik lesz csak teljes egészében elérhető. magyarul: ugyanugy marad minden mint eddig, de a fizető nézők jobb minőséget, letölthetőséget és plusz tartalmat kapnak!
2009-02-22 21:10:58
bunny

Szia Bunny.Megéri elkezdeni azt az edzés

Kérdés
Szia Bunny.Megéri elkezdeni azt az edzéstervet ami az alapismeretekben van?
Chupacabra
Válasz
nem, hülye. direkt szart írtam kibaszásból! de te inkább hagyd a picsába ezt az egészet, nem kell erőltetni ami nem megy, én se énekelek!
2009-02-22 21:10:33
bunny

hy legközelebb te hol és mikor fogsz fel

Kérdés
hy legközelebb te hol és mikor fogsz fellépni?? márha fellépsz versenyeken :) üdv tajbi
anonymous
Válasz
legközelebb szerdán fogok fellépni debrecenben, sanzont éneklünk a vörös zolival, de lehet reppelünk is!
2009-02-21 20:44:43
bunny

Hello. azt akarom kérdezni h bicepszezés...

Kérdés
Hello. azt akarom kérdezni h bicepszezés közben fáj az alkarom a kis ujjam vonalában.. mi lehet a probléma? csonthártyagyulladás? előre is köszi a választ.
anonymous
Válasz
nagy eséllyel!
2009-02-21 19:33:50
bunny

Szia Bunny! Folyékony L-carnitine-t suly

Kérdés
Szia Bunny! Folyékony L-carnitine-t sulyzós edzés előtt vagy aerob előtt fél órával vegyem be?
anonymous
Válasz
mindkettő előtt, az a tuti!
2009-02-21 17:04:24
bunny

(..),vagy csak kamuzik a Mumia?Miért nem...

Kérdés
(..),vagy csak kamuzik a Mumia?Miért nem beszélitek meg x-szem közt és erről kéne egy flesh vagy egy bbtv,ezen emberkék lehet még be is vállalnák nem ugy mint a sok kis csicska akik csak beszólnak neked.
anonymous
Válasz
persze hogy kamuzik, de mit vársz? egyébként az igazságalap annyi, hogy nekem sok emberrel volt már nézeteltérésem ebben a sportban - nem véletlenül! úgy általánosságban mindenki szarik mindenbe és csak magával van elfoglalva. elég kevés az, akit emberként is megállja a helyét. nekem viszont elegem van abból hogy olyan emberekért tegyek dolgokat, akik szarnak mindenbe - és nem vagyok hajlandó olyan emberek népszerűsítésével égetni magam, akikre kurvára nem kell felnézni. amit én csinálok, annak célja van az irányotokban, még ezzel a rovattal is, mégpedig az, hogy rá tudjalak venni titeket arra hogy EMBEREK legyetek. nem az számít, milyen izmos vagy, hanem hogy milyen ember vagy. hogy tudd mi őszinteség, mi a hűség, mi a lojalitás, hogy amikor a barátodat szarozzák akkor kiállj mellette, hogy tudd, mi az, hogy nem szarunk oda ahonnan enni kaptunk és hogy ne képzeld azt hogy a világ körülötted forog, mindenki mást meg át kel baszni . a nézeteltérésem több okból fakadnak: én vagyok egyedül az, aki elhatárolja magát azoktól, akik felelősek azért hogy a sportág itt tart. én vagyok az, aki nem nyal be senkinek valami szánalmas előnyért vagy 2 doboz kreatinért. én vagyok az aki kimondom, hogy igenis nem példaképek azok a nagyképű faszok akik azt hiszik alanyi jogon nekik minden jár a semmire, nem példaképek azok akik a hátuk mögött a többieket szarozzák, meg akik szétcsapkodják magukat hétvégenként. vannak szép tapasztalataim az elmúlt pár évből! volt olyan, akinek támogatást szereztem de eldrogozta. volt olyan aki én szállásoltam el mindig ha pesten volt - nem nagy ügy mondjuk, de bazmeg beengedtem a saját lakásomba! - egészen addig, amíg rá nem jöttem hogy azért szállásoltam el éppen akkor aktuálisan, mert az engem fikázó férgekhez ment versenyezni és volt képe ehhez az én segítségemet kérni. de mesélhetnék a tesztelő kis pondróról, akit én jutattam be a tesztre, de ma a sporttársait szarozza és csalásról beszél, mert nem jutott be a döntőbe! beszélhetnék a nagy promoterről, aki felkért személyi edzőnek ingyen, de úgy gondolta hogy majd én fogok hozzá menni és milyen rendes mert elintézte a bérletet és nem kell fizetnem azért hogy edzhessem. minden szinten megvannak a megájult, önimádó tetvek, kezdő kis sérültektől a vén hülyékig. volt egy vén hülye aki magának csinált versenyt és annyi agya nincs hogy ha lenyúl valamit a szponzortól - ezt megteheti, mindenkinek jár honorárium, bár én sose tettem meg - akkor ne a színpadon csinálja önmaga, a nője meg a rokonság díjazásával. és a vicc, hogy ez van olyan hülye, hogy előadja hogy a sportért akart valamit tenni, csak nem látjuk valahogy hol van a sport azon kívül, hogy 63-szor lép fel a nője valakinek egy évben a versenyeken úgy, hogy gecire senkit nem érdekel még akkor sem, ha ő nem tehet semmiről és nem akarom megbántani sem. a sportról meg sportkarrierről meg ne beszéljen olyan, aki a szervezőkkel mutyizik, meg kamuból más súlycsoportban indul hogy nyerjen! énis lehetnék akármilyen bajnok, csinálok versenyt magamnak, vagy megbundázok egyet, vagy rászánok két évet, egy halom pénzt, telebaszom magam és elmegyek valami nyomorékok közé versenyzni akár amerikába - ehhez nagy ész nem kell! de én ennél többet akartam letenni az asztalra hogy magamat mutogassam, és asszem le is tettem azzal a 8 sikeres versennyel amihez közöm volt - anélkül hogy lett volna pofám körbetarhálni az összes céget! vagy azzal a pár versenyzővel, akikről azt se tudjátok kicsoda, mert nem vertem magam hogy bunnyteam meg lófasz - akik közül valójában egyikkel sem foglalkozom komolyan (bár komoylabban, mint pár ilyen magát verő team tulajdonos) idő hiányában, de főleg a fenti okok miatt, mert semmi kedvem egy újabb férget kinevelni aki majd azt terjeszti, hogy neki senki sem segített meg én vagyok a köcsög. az öreg szerintem már teljesen meghülyült, talán el is hiszi ezt a sok butaságot amít vetít, de nem véletlenül szorul rá szegény a derikk fórumon a homokosgecik figyelmére - mint a tobbi nagysikerű mindig, mint link jay cutler zoltán megaszervező barátunk is-, már mindenhol eljátszotta a becsületét, nem véletlenül baszták ki innen-onnan, többek között abból a teremből, aminek 678 féleképpen akarta a logóját mutogatni a műsoromban. ja, szervezzetek velem verseny, jó buli, nem kel csinálni semmit, de adok pénzt és lenyúlhatjátok a kanapét! :DDDD meg kéne írnom pár sztorit, beszarnátok asszem a röhögéstől! amúgy én senkivel semmit nem fogok megbeszélni, leszarom, mit érdekelnek engem? olvasgassátok a főoldalon a nasser el sonbaty interjút, sok részes é van benne pár nagy igazság arról, hogy miről zól valójában ez a sport! évek alatt jöttem rá, hogy amikor a psizcholúgusok nárcizmust kiabálnak, nem mindig tévednek!
2009-02-21 15:48:26
bunny

Helló, olyan problémám van hogy hátazásn

Kérdés
Helló, olyan problémám van hogy hátazásnál a karom is bedurran és ez eléggé zavar.A kart hogy tudom kiküszöbölni?
anonymous
Válasz
csakis koncentrációval!
2009-02-21 15:46:05
bunny

Hali! Azt szeretném kérdezni h hatással...

Kérdés
Hali! Azt szeretném kérdezni h hatással van e a több pihenőidő az izomfejlődésre? Mármint ugy értem egy bontott 5 napos bontott edzéstervben pl hétfő a melles napom akkor következőnek vasárnap tudok mellre edzeni ha szombaton pihizek. Ez az 5 nap szerintem sok, bár a legtöbb haladó edzésterv igy van bontva.
anonymous
Válasz
a több pihenőidő csak jobb! (egy hatérig perzse, ami kb ez!)
2009-02-21 15:37:42
bunny

\"nem úgy kel rángatózni, hanem a barátn...

Kérdés
"nem úgy kel rángatózni, hanem a barátnőddel együtt és nem lesz gond!" ez már mindig azután van hogy vele rángatóztam (bőven:);) (egyébként nem tudom mit csodálkozol hogy napont 20an kérdezik meg hogy lesz-e scitec teszt, mindenki szereti az ingyen cuccokat, meg mindent ami csak úgy jön, csak tenni ne kelljen érte semmit:))) - ezt ne tedd ki
anonymous
Válasz
de kiteszem épp ez a gusztustalan. az érdekes, nem kérdezik, hogy lesz e verseny, amire elmehetnek jegyet venni hogy a versenyzőknek legyen pénz díjazásra? de tarhálni az megy! na viszont a kérdésre viszatérve akkor van egy válszom: sajnos abba kel hagynod a szexuális életet, mert az - mint láthatod - árt! max havi 1! mondd neki hogy inkább főzzön! :DDDDDDDD
2009-02-21 15:36:59
bunny

Szervusz! Sajnos ez az egész rovat k...

Kérdés
Szervusz! Sajnos ez az egész rovat kezd hasonlítani az általam a minap megtekintett filmre a Hülyék Paradicsomára! Nemhogy ezt az időt, amit itt a szánalmakra töltesz, saját magad hasznára fordítanád. Lassan már viccesnek sem mondható, egy ideig azért elszórakozgattam rajtuk, de manapság... U.I.: Várunk sok szeretettel március 4.-én /vagy csak a Zoli jön, azt még nem tudom, de ha te is ott lennél az nem lenne egy rossz dolog/! Tisztelettel:
Zsolt!
Válasz
MINDIG csinálok valami mást is párhuzamosan a másik gépen!
2009-02-21 15:33:03
bunny

Szia! A rangatosnak, az teljesen normali...

Kérdés
Szia! A rangatosnak, az teljesen normalis allapot akkor van mikor atall a szervezet alvasi allapotba, nekem is szokott majdnem mindig, altalaban a vegtagok szoktak. A tesztel kapcsolatban pedig Jaynek, lesz 2009es teszt is,ez az idei egy specialis teszt lesz! Megeveszed a termeket a shop.builderbol es kiprobalod oket! Ha nottel toluk akkor ugyes vagy, ha nem akkor vegyel megtobbet es ne kuld vissza az 1 kilos feherjet felig hogy nem nottel tole semmit! :DDDD
xgeri
Válasz
ne irj ilyet mert a hülyék visszaküldik! :D amúgy a fórumban nálunk folyamatos temréktesztek vannak több gyártótól is. de ez sajnos csak a fórumosokra tartozik!
2009-02-21 15:19:57
bunny

Hello Buny! Egy kicsit lehet, hogy of...

Kérdés
Hello Buny! Egy kicsit lehet, hogy offtopic, de mindenképpen szerettelek volna megkérdezni. Nagyapám cukorbeteg, a betegség súlyos állapotában van. (érszűkület, amputáció, sorozatos rosszullétek) Nehéz nézni, hogy hónapról hónapra, hétről hétre épül le, van egyre rosszabbul. Na most miért írok Neked... Nagyapámnak egyszerűen nincs étvágya, nem eszik szinte semmit, az orvosok által felírt szar gyógyszereken kívül, amik látom mennyi eredményt mutatnak. Nem tudsz esetleg valami étvágyhozó/fokozó anyagot, amit érdemes lenne kipróbálnunk? Előre is kösz a választ!!
anonymous
Válasz
az étvágytalanság nagy eséllyel a gyógszerek miatt van. pillanatok allatt le fog épülni és meghal. láttam már ilyet. eleve vitamin és ásvnyianyag komplex kéne neki mint minden egészéges embrnek. próbálj meg folyékony kaját (trumix) beleerőltetni. jelenleg nem eszik, nincs fehérjebevitele, a sejtjei pusztulnak mint az állat, önmagát éli fel. csinálj neki pépes brokkolit, húst levesbe, tejsavót, glutamint, bcaa-t, omega 3-at. ha parázik a tápkeigtől, akkor iusosourve ami erre van kitalálva (sokan használják tápkiegnek, de szar) de ha ezeket nem akarja, mondj le róla!
2009-02-21 15:18:33
bunny

Hali, Ezt a pump iron című filmet hol ta

Kérdés
Hali, Ezt a pump iron című filmet hol találom meg mo.-ul ,,,én nem találom. köszi
VWV
Válasz
www.pumpiron.hu
2009-02-21 15:14:08
bunny

Hello Buny! Tegnap találkoztam egy régi ...

Kérdés
Hello Buny! Tegnap találkoztam egy régi ismerőssel, aki hozzám hasonlóan, hosszabb kihagyás után újra nyomja. A srác tök rekedt (!). 9 hónapja megsérült egyik hangszála. Az orvosok nem javasolják a műtétet, mert teljes némulás is lehet belőle. Én tapasztaltam már edzés utáni rekedtséget, de mindig elmúlt. Eddig nem tulajdonítottam neki jelentőséget, de mostantól figyelni fogok -már amennyire kemény edzés közben lehet-, h ne torokból erőlködjek. A jelenség régi videókon, veterán badysoknál is megfigyelhető. Hallottál már ilyenről?
mirmurr
Válasz
nem igazán hinném, hogy valaki rekedt lesz az edzéstől! ;)
2009-02-21 15:13:20
bunny

Szia Bunny! Nincs kérdésem, csak köszöne...

Kérdés
Szia Bunny! Nincs kérdésem, csak köszönetet szeretnék mondani, nektek a munkátokért, mert kb fél éve kezdtem el látogatni az oldalt, akkor egy igencsak szar voltam, 190cm 132kg puding, de 4 hónap alatt lementem 109kg, és izomtömegbe is fejlödtem, tény még azért van 10-15 + de az is lemegy :P, és amíóta edzek, normálisan táplálkozok, jobban érzem magam, megtanultam harcolni, és egyre jobb leszek... tehát köszönöm, sokat segítettetek, ha nincs ez az oldal....pfff belese gondolok üdv hajrá bunny!
attila
Válasz
további sok sikert! (ezeket egyébként mi írjunk magunknak kamuból! amikor fáradt vagyok, megkérem anagymamámat hogy rjon be ilyeneket kamuból, igaz 30 éve meghalt és kurva nehéz mindig kiásni. jut szembe, rajzolok magamnak egy világbajnoki címet! :DDD)
2009-02-21 15:11:26
bunny

hello bunny!viszér megelőzés érdekében l...

Kérdés
hello bunny!viszér megelőzés érdekében lehet valamit szedni, hogy ne legyen nekem is mint a szüleimnek mert mindkettőjüknek van, és mondták hogy örökölhető.
anonymous
Válasz
a rendes táplálkozásojn és a vitaminásávnyi anyga bevitelen felül nem nagyon van szükség semmire!
2009-02-21 15:09:44
bunny

Heló Bunny! Lehet számítani arra hogy

Kérdés
Heló Bunny! Lehet számítani arra hogy idén is lesz Scitec Teszt? És ha igen akkor mikor?
Jay
Válasz
lesz. jön jay cutler is, menj a syma csarnokba!
2009-02-21 15:09:05
bunny

szia bunny, szerinted mitől van, hogy ha...

Kérdés
szia bunny, szerinted mitől van, hogy ha majdnem minden éjszaka rángatózok (konkrétan csak egyet rángok, de azt akűár többször is)? Napi egy scitec Ca-Mg megy, sosem görcsölök, lehet hogy mégis Ca/Mg hiány, vagy csak izomfáradtság, vagy egész más? (igazából engem nem is zavar, de barátnőmet rendszeresen pofánvágom, vagy oldalba, és ő nem élvezi)
anonymous
Válasz
nem úgy kel rángatózni, hanem a barátnőddel együtt és nem lesz gond!
2009-02-21 15:08:40
bunny

hello van 1 haverom soha nem gyurt de o

Kérdés
hello van 1 haverom soha nem gyurt de olyan erő van benne 100kg fát lazán felemeli ez mitől van ?
feco
Válasz
attól lehet hogy paraszt vagy. a moslékosvödröt hányszor nyomja ki?
2009-02-21 15:08:06
bunny

Hy A nyakhoz húzást tudnám vmivel helye

Kérdés
Hy A nyakhoz húzást tudnám vmivel helyettesíteni?
anonymous
Válasz
mellhez húzással.
2009-02-21 14:38:40
bunny

Szia! Mindennap olvasom az EV-t és ahogy...

Kérdés
Szia! Mindennap olvasom az EV-t és ahogy látom a "kipipálos" módszer sem szüntette meg a degeneráltakat , sőt talán csak több lett (vagy többet teszel be :D ) ,mindenesetre én röhögök rajtuk, de elöre félek hogy tavasszal elözönlik az oldalt a hülyék akik nyárra izmosak akarnak lenni, már kiváncsian várom miket fognak kérdezni... Minden jót! Szia!
Laci89
Válasz
pl. azt hogy mikor lesz a scitec teszt. mert úgy érzik hogy a scitec kötelezettséget vállat arra hogy midnen évben legyen, csak elfeljette meghirdetni!
2009-02-21 14:38:24
bunny

Csá Bunny. Mit gondolsz ez a savasodás m...

Kérdés
Csá Bunny. Mit gondolsz ez a savasodás meddig tart? Visszavettem a fehérje bevitelemet a rizs mellet meg tésztát és krumplit is burkolok. Kell pár nap ameddig szünnek a a fájdalmak. A mogyoró tényleg segített. De a tököm tele minden nap el kap a nyavaja. Ilyenkor c vit és kal-mag ugye mehet. Savlekötőt lehet használni vagy csak várjak és úgyis kiheverem? Kösszi
anonymous
Válasz
mindiog dobj be egykis mogyorót, ha gáz van. igaából mindig kéne lugodító kajákat enneid, pl. brokkolit!
2009-02-21 14:37:28
bunny

hello ha szednék nr-peak ot miután abba

Kérdés
hello ha szednék nr-peak ot miután abbahagynám ez erőm vissza esne vagy egy kicsi meg maradna rendes edzzésekkel?
sanyi
Válasz
nem hinném!
2009-02-21 14:36:45
bunny

Szia! 174cm magas (vagy inkább alacsony)...

Kérdés
Szia! 174cm magas (vagy inkább alacsony) 124kiló vagyok. H(mell,váll,tricepsz)-SZ(has,láb, de inkább csak láb)-P(hát,bicepsz) edzek, vasárnap focizok. Az a problémám, hogy az intenzív lábedzés miatt (400kiló lábtolás, stb.) foci közben majdnem mindig megsérülök, nem tudok rendesen szobabicózni (zsírégetés céljából) se, mert sokszor úgy érzem tekerés közben szétszakad a felső combom. Kérdésem a következő. Maradna a 3 edzésnap csak kivenném a lábat, és a másik kettőt felváltva csinálnám, közben minden nap vagy másnap 20-30kilóméter bicaj 111-129 pulzusszám között+has. Szerinted ez jó így? Nem elsődlegesen testépíteni akarok, csak szeretem emelni a súlyokat. A lábazást valamennyire helyettesíti a bicaj (100kilós guggolásokkal nem akarok bohóckodni, mert nem érzem, hogy bedurran tőle a lábam)? Tanácsod előre is köszönöm! Szevasz
ivanolsen
Válasz
gevialacsony törpe vagy. szar lehet neked. képzeld el ha magas lennél mint én, 175 centi, mennyivel jobb lenne az életed! :D én a helyedben nem venném ki a lábat. guggolj 30 imétlésekk és mindjárt be fog durranni! a foci meg veszélyes!
2009-02-21 12:36:14
bunny

Nem tudom mi a baj a drazséval, remélem,...

Kérdés
Nem tudom mi a baj a drazséval, remélem, hogy nem komoly.Az index-en van egy "kinek van mopsza" fórum. Ott napi rendszerességgel vannak fennt hírek.Úgy néz ki, hogy sokan örökbefogadnák, de ha mégsem akkor elhozom és keresek neki gazdit én. A Zara meg mondom, nem harci kutya!!!:) Íme pár kép a gyilkos vadállatról.:DD [link] [link] [link] [link] [link] [link] [link] [link] [link] [link] Amúgymeg a Giorgio és a Zara anyukája is együtt nőttek fel, tahát ez már egy saját kis történelem...:) Mindenki kinyalhatja a harcikutyás téveszméivel együtt, különben meg minden kutya olyan amilyennek nevelik vagy amilyennek nem és akkor próbál a gazdira hasonlítani, átvenni a szokásait.Lehet , hogy kitrénelem a Giót és széttépetek vele minden vadbarmot.Azt bírom amikor megyünk sétálni a két vérszomjassal és a staffit megsimogatja az anyuka, A Giót meglátja és felkiált, hogy pitbull és elszalad a kisgyerekkel!!!Ez konkrétan megtörtént...Óriási nem?
Viktor
Válasz
beszartam a képeken! kurva jó fejek! a mopsz igenis veszélyes harciállat, a csóváló farokból is látszik! nekem van ilyen halálfeljes kendő is rajtuk, hogy féljen midnenki! süt annap nemsokár amehetünk margitszigetre!
2009-02-21 12:34:11
bunny

Hello! Szeretném megtudni, hogy a háted...

Kérdés
Hello! Szeretném megtudni, hogy a hátedzéseknél a lapockám belső részére a gerincemhez (középhát) milyen gyakorlattal tudnék hatásosan izmot építeni? Köszi és Üdv Fecó
anonymous
Válasz
tipikus hibás gyakorlatspecifikus hozzállás. nézd meg, meklyik mozdulatnál érzed ott. na ha ez megvan, pont azt a gyakorlatot kel csinálnod, amelyik ezt a mozdultot tudja!
2009-02-21 12:28:33
bunny

cső! haminden edzés elején bemelegítés u

Kérdés
cső! haminden edzés elején bemelegítés után csinálok egy 5*10es huzodzkodást az nem gáz? köszi csumi...
hotblood
Válasz
nem gáz!
2009-02-21 12:27:16
bunny

CSá Bunny. Szeretnék kicsit érdeklődni. ...

Kérdés
CSá Bunny. Szeretnék kicsit érdeklődni. Úgy tervezem hogy jövő héten tartok egy egy hetes béltisztót, bélflóra helyreállító kúrát 7 naposat halas zöldséges témávla mait már sokszor ajánlottál... Vettem Colon Cleanser-t. Na most csak érdeklődn iszeretnék, hogy pl mindig a brokkolit emeled ki. Feltéltenül brokkolit zabáljak vagy mehet pl. főtt karfiol is vagy paprika, zöldsaláta, paracdicsom ilyesmi..???? a másik pedig a hal.. mert ugye a tonhal az jobbára megfizethetetlen 1 hétig non-stopos zabára napi másfél kiló mert 6.000/kiló kb. a metroban is úgyhogy vmi olcsóbb & szálkamentes halon gondolkozom. Szted pl. Afrikai harcsak az mehetne + mellé mondjuk napi 200 g ton vagy hogy csináljam akkor. Merkt kb. csrikemell árú húsra van pénzem max. ami olyan 1500 Ft. kb ugye.. Nos? Ja és ha tudsz akkor plz válaszolj még a hétvgén mert vasárnap mennék bevásárolni :)) Köszi. BYE
Rotika
Válasz
bármit ami zöldség nyugodtan. halnak vegyél hecket vagy ima tengeri halat! roaya l greenland white fish fillets az egész ehető!
2009-02-21 12:26:52
bunny

Hello Bunny, egykezes bicepszgyakorlatná...

Kérdés
Hello Bunny, egykezes bicepszgyakorlatnál ( koncentrált) amikor a súlyt leengedtem annyira húzódott az alkaromban az ér , hogy abba kellett hagynom, mert féltem hogy eldurran, pedig nem használtam nagy súlyt !!! Tudsz ennek elkerülésének valami megoldást ?
...
Válasz
nem hiszem hogy az ér, inkább az ideg. módositsd a mozdualot úgy hogy ne érezd, vagy hagyd el!
2009-02-21 12:25:51
bunny

Hello bunny! itthon egyesek azzal fárasz...

Kérdés
Hello bunny! itthon egyesek azzal fárasztanak, hogy amit iszom, aza kokszizé (Anabolic Whey..) az bizony kitudja milyen állati darálékokból, meg csontból van. ez igaz? (költői kérdés) üdv
Mr Bé
Válasz
emberi agyból van. az újszülötteknek kiveszik az agyát, pótolják disznóseggel, az agyból pedig proteint készül. ezekből az újszülöttekből meg okos emberek, akik megmondják miből van a protein! (amugy annyiban mond "igazat" a paraszt, hogy a húsipari köznyelvben ha jól tudom tényleg volt egy iylan kifejezé hogy protein é pont az iylen darált moslékszarra értették, amivel szerintem az állatokat etették vissza)
2009-02-21 12:25:08
bunny

Szia bunny! Először is az ilyen emberek ...

Kérdés
Szia bunny! Először is az ilyen emberek miatt kérnék elnézését mint pl: "szégyeld magad te senki hogy igy \"elanyagiasodott\" ez az oldal, bbtv fizetős, szteroid rovat nincs és fizetős lesz. ásd magad te zsidó! csalodtam benned" Az sem tudja miket ír.... Megszeretném köszönni sok társammal együtt véve, hogy a BB tv van. Nagy segítség nekünk fiataloknak.Annyira örülők hogy már tudom hogy kell rendesen edzeni (gyakorlatok szabályossága) ,és most már mosolyogva nézek egy két embert hogy mit bohóckodnak. Neked meg sok kitartást! ,és ne foglalkozz az ilyen emberekkel! :)
Vik008
Válasz
köszi, de természetesen nem neked kell elnézést kérni. én csak a parasztokat rühellem!
2009-02-21 12:22:55
bunny

sziasztok. egy ismerősömmel folytattom i...

Kérdés
sziasztok. egy ismerősömmel folytattom igen érdekes beszélgetést MSN-en. kérlek kommentáld. a következőket írta miután elmondtam az étrendemet amiben szerepelt a protein shake és a jumbo tömegnövelő: lazlo üzenete: annak idelyn ez nagyszám volt, már unalmas.. a legtöbben felismerték hogy ez nem az egészségről szól, oszt abbahagytuk, ennyi. lazlo üzenete: én sokévig csináltam, de értelme nincs. kivéve ha kokxolsz, és indulsz versenyen. én: nem koxolok és nem is fogok, a versenynek pedig még a gondolatától is messze állok sajnos lazlo üzenete: hát, pedig sztem a sok tömegnövelő, meg belemagyarázás, meg kábítás.. hát.. majd rájössz. glutamin, meg istenfasza kreatin mesék hegye vár rád. én: én nem csodát várok, ezek viszonylag alap kiegészítők lazlo: csoda nincs. szedsz kokx cuccokhoz hasonló dolgokat, szurikat mint cimborák és akkor ütős. szedsz tömegnövelőt meg kreatint akkor meg lesz egy kis látszat de azért nem a csúcs. meg még csak nem is az á... hanem olyan izé én: már megtanultam hogy magammal kell versenyeznem, nem az újságokban lévő képekkel .... ezek után a gyerek taktikát váltott: lazlo : nah milyen okos vagy, lám. lazlo : kreatint mikor kell szedni? én: a kérdést nem vágom de kúrában érdemes, ill ha úgy értetted akkor meg szénhidráttal együtt. pl szénhidrátos kajálás előtt 20perccel. lazlo: erre gondoltam, na és miért? én: jó kérdés, miért? lazlo: mert rákot okoz lazlo: azé lazlo: olvasgass utána ennek, mert a szart nem fogják mondani, csak hogy pump meg flex. én: akkor elhunyok rákban, ennyi :D lazlo: meg hogy az edző istencsászár féldiplomás érettségi nélkül beképzeld doktor lazlo: én csak azt mondom, hogy figyelj oda. aztán hogy micsinálsz a te dolgod. mert a tömegnövelők meg többinél is megy ám a kábítás keményen. orvosommal baráti viszont ápolunk és hát mesélt sok érdekes dolgot, meg míg edzettem figyelte a vérképem. aztán a fehérjébe néha voltak igen érdekes adalékok, már már a kuruzslás határás súrolta. de persze rámondta ám a skytechre is hogy frankón tiszta anyag, nincs benne semmi csak természetes anyagok :D lazlo: pff kábítás ------------------------- ennyi lettem volna, remélem mindenki levonja a tanulságot: a tudatlanság határtalan. mindíg lesz olyan ember aki azt hiszi hogy kurvára ért valamihez, és újra és újra megpróbál majd meggyőzni hogy igaza van. legyetek kitartóak, és menjetek biztosra!
anonymous
Válasz
az. a kia baratod fogyatékos. nem tudom hoyg atuóverenyzésbe pl. vannak-e ilyenek?
2009-02-21 12:21:54
bunny

Hali Bunny. Gondoltam egy olyanra h fősu...

Kérdés
Hali Bunny. Gondoltam egy olyanra h fősuli után elvégzek egy személyi edzős tanfolyamot?Neked megvan az ilyesmi? És ha igen, mennyire jövedelmező?Véleményem szerint mellékállásnak jó lenne, mivel szeretem csinálni nagyon. Sokat adok a véleményedre. Köszi ha irsz.csaó
anonymous
Válasz
marha kiváncsi vagyok hogyan akarsz mellékállásban edzősködni! ÉRTELMES célt próbálj meg találni! nekem nincs semmiféle személyi edző végettségem, vajon miért?
2009-02-21 12:20:09
bunny

Bunny, ha edzés elött másfél órával kajá

Kérdés
Bunny, ha edzés elött másfél órával kajálok, tehetek 15-20g lenmag olajat a rizsre vagy inkább este a csirkére?Diétázom.Köszi
Ron
Válasz
én külön szedném inkább, de trmészetesen igen!
2009-02-21 12:19:02
bunny

Egy kis nyelvlecke szlovákiaiaknak: puff...

Kérdés
Egy kis nyelvlecke szlovákiaiaknak: puffasztott rizs - Burizonky néven fut cukrozott puffasztott rizs - Arizonky néven fut zabpehely - ovsené vloèky. anonymous Válasz 2009-02-19 15:18:47 szerinted van olyan aki nem tudja? El se hinnéd, hogy mennyien nem tudnak az itteni magyarok kozul szlovákul. Volt hogy beultunk valahova és nekem kellett rendelni mindenkinek mer egy uveg ásványvizet nem voltak képesek kérni.
anonymous
Válasz
nebassz! ez komoly?
2009-02-21 12:18:36
bunny

Halihó! A zsírforrásokkal tisztában vag...

Kérdés
Halihó! A zsírforrásokkal tisztában vagyok, hogy mik jöhetnek szóba... De a bevitelnél itt is van olyan mérték, mint pl a fehérjénél 2g vagy a CH-nál pl 5g testsúlykg-onként??? Maqyarán az, hogy mennyit viszek be 1nap, lehet a testsúlyhoz viszonyítani, ha igen, mennyit???95 kg vok. Köszi
Joci
Válasz
lehet, csak lusta vagyok kiszámolni! az öszaklória beviteled 30%-át ne haladja meg!
2009-02-21 12:18:02
bunny

Szia! Tudom hogy nagyon felhúzás ellenes...

Kérdés
Szia! Tudom hogy nagyon felhúzás ellenes vagy de nekem bejön. Fájós a hátam régóta, még nem is edzettem, de jónak találom a felhúzást, és edzés közben egyáltalán nem fáj. Olyan kérdésem volna hogy hogyan építsem be az edzéstervbe ezt a gyakorlatot. Általában mindenből 4x8-at csinálok de ebből azért azt soknak gondolom. Milyen tipped van hogy érdemes csinálni? Köszönöm a segítséget!
Öccse
Válasz
majd 200 kilóbnáél visszatérünk erre. félreértés ne esék, énis végezk felhúzást 17 kilóval, de az azért más!
2009-02-21 12:17:11
bunny

Szia!Diéta idején jó kaja mellett az ana

Kérdés
Szia!Diéta idején jó kaja mellett az anabolic whey,multi-x.g-bomb megfelelő kiegészítés?
anonymous
Válasz
persze!
2009-02-21 12:16:26
bunny

Hello Bunny Van-e olyan statisztika,

Kérdés
Hello Bunny Van-e olyan statisztika, hogy körülbelül X év alatt mennyi az ideális fejlődés ha mindenre odafigyel egy testépítő?
300
Válasz
nincs. és ez a hozzállás nem is megfelelő ehhez a sporthoz.
2009-02-21 12:16:05
bunny

Hello Bunny ! Zoltánnak üzenem hogy bem...

Kérdés
Hello Bunny ! Zoltánnak üzenem hogy bemegy bármelyik Alexandrába és megkapja a Pumping Iront egy 990-ért DVD-n (Acélizom néven).Ennyit szerintem megér
Peti 17
Válasz
magyar szinkornnal, elszart zenével, acélizom néven? hát ezért ne adjatok pénzt!
2009-02-21 12:15:41
bunny

Szia! Nem tudod veletlenul, hogy hol tud...

Kérdés
Szia! Nem tudod veletlenul, hogy hol tudok venni vagy rendelni egy "ARNOLD IS NUMERO UNO" felirattal rendelkezo rovidujjut? Tudod amilyen Arnold-on volt a Mr. Olimpia megnyerese utan: [link] KOszi
anonymous
Válasz
ezt most komolyan kérdezed és kibaszott hülye vagy?
2009-02-21 12:15:07
bunny

Hi bunny! Egyik shob.builder cikkben vo...

Kérdés
Hi bunny! Egyik shob.builder cikkben volt hogy edzés közbe nem kell inni mer kevesebb növekedési hormon termelődik a szervezetben, a linket már nemtudom de egy másik szerint meg minden izomcsoport edzése után kell fél liter vízet inni: [link] Melyik igaz vagy kell-e inni edzés közbe és kb mennyit ha igen?
anonymous
Válasz
nem merem elolvasni, mert két dolog derülhet ki: 1. a shopban hülység volt, 2. nem tudsz olvasni. egyiket se akarom. INNI KELL, a mennyiséget meg érezni fogod ha rnedes vízfogyasztásod van.
2009-02-21 12:14:29
bunny

Szevasz Bunny,megint Dávid vagyok a foci...

Kérdés
Szevasz Bunny,megint Dávid vagyok a focista haveromnak semmi baja sincsen,vissza ment a kórházba, ahogy mondták az orvosok, h leszívják a vizet a térdéből...elnézték,csak fel volt dagadva. Soproni orvosokról ennyit...megint csak. XD Respect:
Dávid
Válasz
na végre egy jó hír!
2009-02-21 12:12:56
bunny

Sziasztok! Az aerob céllal végzett ed...

Kérdés
Sziasztok! Az aerob céllal végzett edzésnél a 130/ perc felső pulzus -határt elég tempós futással tudom elérni/ nyugalmi pulzusom 58-60/perc /.Elég sokat futottam egykor. A kérdésem az lenne,hogy van e értelme 130/perc közelébe pörögnöm,vagy elég egy alacsonyabb intenzitás szint.S ez percenkénti pulzusban az aerob edzésnek mi az ALSÓ határa? Köszönettel:
Attis
Válasz
vicces dolog, de nincs alsó határ. az erob rendszer uyganis mindig működik, de ha emmit e csinálsz, túl kevés energiát használsz. 100-130 pulzustartomány jó, nyilván ha feljebb vagy, több zsírt égetsz, de óvatopsan kell ezzel játszani ha diétán vagy, mert könnyű izmot veszteni.
2009-02-21 12:12:10
bunny

Hello Bunny! Abban szeretném a segíts...

Kérdés
Hello Bunny! Abban szeretném a segítséged kérni, hogy ha egy héten 3x tudok lejárni a terembe, ráadásul három egymást követő nap, akkor te milyen felosztást javasolsz, melyik nap mit eddzek? (A mellizmom fejlődik a legnehezebben, meg a tricepszem még nehezebben mint a többi)- Előre is köszi a segítséget.
Wolverine
Válasz
tejesen mindegy. középen legyen a láb az a lényeg!
2009-02-21 12:10:45
bunny

hello, G-bomb ban a felszívódást módosít

Kérdés
hello, G-bomb ban a felszívódást módosító anyagok most lassítják más gyógyszerek felszívódását vagy gyorsítják?? THX
Micsike
Válasz
zseniális kérdés. ha felszívódás elősegító anyga van benne, na az vajon mit csinál? bááár lehet azis, hogy felszívódás gátló van benne hogy szar legyen a termék!
2009-02-21 12:10:02
bunny

hello miért töröltétek a szteroidok rés

Kérdés
hello miért töröltétek a szteroidok részét az oldalnak??
béci
Válasz
azért hogy minden nap meg tudja valami fasz kérdezni!
2009-02-21 12:07:55
bunny

Szia Bunny! A haverom szerint egyik ...

Kérdés
Szia Bunny! A haverom szerint egyik ismerősöm azért hízik nehezen mert sokat szarik :D a haverom meg fogyni szeretne és elkezni mesélni hogy csak egszer tud szarni egy nap :D és erre mit mondjak ilyenkor eldobnám az agyam de kell még nekem , Te mit válaszolnál erre? :D:D:D
varjasi gergő
Válasz
nem gond, dugja be a seggét egy nagy dugóval - vagy lófasszal, bánom is én! aztán meglátjuk! a fogyni vágyó haverodnak nincs ötletem, d emajd kiötlök valami haonló jót!
2009-02-21 12:07:18
bunny

Hali! Jumbot toltam,egy vödör ment le,tu...

Kérdés
Hali! Jumbot toltam,egy vödör ment le,tudom h abba is van kreatin de most szerenék egy rendes kúrát csinálni,az akkor mehet rögtön a feltöltés erre ugye?! nem kell 1hónapot szüneteltetni teljesen?! Kösz
rowenta
Válasz
nem kell! 5g/15tsgk 7 napig!
2009-02-21 12:05:56
bunny

Szia Bunny! Kiprobáltam a magas ismétlés...

Kérdés
Szia Bunny! Kiprobáltam a magas ismétlést amit a Palatinus fitness-ben javasoltál azóta minden nap komoly kis izomlázam van :D ! Viszont az útobbi időben haza ment a derekam, szóval ugy néz ki hogy le kell álljak egy kicsit az edzéssel mert lassan nem birok a lábamra se állni. Az lenne a kérdésem hogy ilyenkor milyen orvoshoz kell fordulni(házi v. sport)? Ugyanis nem nagyon adok olyan orvos véleményére aki azt mondja , hogy "biztos a tömegnövelök miatt van az egész", meg hogy ne szedjek semmi "szart"! Csak az a baj hogy egy orvos nem tudja hogy mi az hogy fehérje és hogy az nem "szar"! Szóval ha tudnál valamit tanácsolni azt megköszönném ill. ha tudsz egy olyan orvost mondani aki ért hozzá az még jobb lenne. Előre is köszönöm!
Sysco
Válasz
én amikor ezzel orvoshoz fordultam, csak lezarták. nyújtani kell. csinálok egy flasht erről a napokban!
2009-02-21 12:05:05
bunny

Helo! Azt szeretném kérdezni, hogy vis...

Kérdés
Helo! Azt szeretném kérdezni, hogy viszonylag elég későn,6kor tudok lemenni terembe.. és 8kor végzek, negyed9fele kb otthon vagyok, de mit érdemes ilyenkor enni? mert haverom szerintem 6 után ne egyek, de szerintem ez hülyeség..
punker
Válasz
táplákozni ébredéstől levekvésig! [link]
2009-02-21 12:04:06
bunny

szevasz bunny.a fasz kivan már hogy ez m...

Kérdés
szevasz bunny.a fasz kivan már hogy ez már a negyedik levelem és nem jön válasz.azt se mond hogy fasságokat kérdezek mert akkora fasságokra válaszolsz hogy elképesztö.nagyon csiplek ezt az egészet amit csinálsz kurva jó mindig ezen az oldalon logok az összes bbtv-t letöltöttem régebben amikor lehetett a mostaniakat mindet megnézemés mindennap itt logok az oldalon is és olvasom a fasz kérdéseket de bármennyire is hülye kérdések vannak ezért csinálod (gondolom)hogy a hülyék tanuljanak.én is már 5éve foglalkozom gyurással most 2évet kihagytam (válság volt)és most 2hónapja nyomom ezerrel.hogy miket akartam kérdezni azt már elfelejtettem mert a régi kérdéseim amikre ugye basztál válaszolni nem tudom mik voltak de talán a mostani téma annyi hogy volumas 35-töl mit várhatok és az mellé lehet zsirégetöt szedni vagy tömegnövelöként fölösleges csak utána ha a nagy kiszerelést elpusztitottam.egyépként a kreatin töltés ilyenkor nem kell mert ugye az is van benne és ha napi 2szer iszom mondjuk reggelire és edzés után közvetlen akkor nem gond a kreatin után?mennyire zsirosodok majd töle?nem vagyon egy duci gyerek a hasamon van egy kevés(vagy sok)ha ha de egyépként tömeget szeretnékés aztán szálkásitás.mostanába probáltam többször kis adagot és be is jött hasamról is ment le csak 2hét után már egyfojtába szarúl voltam.tul kicsik voltak az adakok és egyfolytába éhes voltam és szédelegtem aztán elkeztem egy kicsit zabálni megint.persze édesség,hurka kolbász ilyesmi azért nem csak az adagok lettek nagyobbak.és igy már jobban vagyok.ugyhogy zsirégetözni akarok majt.nitrox-ról mi a véleményed igaz hogy az biotech termék de nagyon dicsérik.na egyelöre ennyi sok kérdésem lenne igazábol amire nem adtál választ de ha eszembejut akkor irom.ne csalodjak benned haver mert nagyon csiplek és ezt az egész dolgot amit csináltok.szia és kérlek válaszolj hamár ennyit irtam mert utálok eggyit irni de kikellet adni magamból.csá csumi csá csötészta de remélem nincs harak.
sanyesz
Válasz
660 kérdés van jelenleg (tegnapelőtt 60 volt, tegnap pár óra alatt ideszületek 50et) és meg 12-14 órákat dolgozom a scitec sorozaton. ez talán segít kitalálni, miért nem kaptál választ. itt is általában azokra van időm válaszolni, amihez nem kel gondolkodni. na most már bocs, de arra kérdésre hogy a volumass 35 től mit várhatsz bazmeg, nem áll módomban válaszolni akkor sem, ha az összes bbtv-t 63 szor megnézed. mennyire zsirosodsz tőle. most őszintén, hülye vagy? de tudod mit? van harag! te vagy felháborodva és jössze nekem ezzel s szarral, "menyire zsírosodsz tőle?" erre milyen választ vársz agykombáj? "kicsit", "nagyon", "23%", "42"? honnan a picsából tudjam, hülye, jövőbelátó mágus vagyok? még ha midnet tudnék rólad, akkor is honnan tudnám, idióta? a többi hagyjuk is! ez a fasz kivan bazmeg, hogy ilyen szarságokra válszolok nomrális kérdések helyett! mellékesen: [link]
2009-02-21 12:02:52
bunny

Ay előbbi kérdésre a pumping Iron-nal ka

Kérdés
Ay előbbi kérdésre a pumping Iron-nal kapcsolatban én már láttam magyarúl de semmi hasznos nem jött le belőle! Te már láttad neked mi a véleményed?
anonymous
Válasz
Egész szórakoztató film a sport rajongói számára, ám arra senki se számítson, hogy bármiféle titkos edzésmódszerre fog bukkanni...
2009-02-20 20:44:39
team builder

Hello! 31 éves vagyok, 116 kg. Most kezd...

Kérdés
Hello! 31 éves vagyok, 116 kg. Most kezdtem az edzést 3 hete. A célom az lenne, hogy a rajtam lévő túlsúlyt (zsírt) izommá alakítsam át. Edzéstervem van, csak a táplálékkiegészítőkkel nem vagyok tisztában. Szeretném megtudni, hogy milyen termékeket érdemes használnom (fehérje, creatin, protein, stb.) a cél eléréséhez? Köszönöm a válaszod
attiboy
Válasz
Sajnos a zsírt nem lehet izommá alakítani, de még nagyobb kár, hogy agyszövetté sem... ALAPISMERETEK
2009-02-20 20:39:41
team builder

Hello! Lehet nem pont idevaló,de nem tu...

Kérdés
Hello! Lehet nem pont idevaló,de nem tudom hol és kitől kérdezzem...Már kerestem a neten mindenhol de nem találtam semmit.Szóval én szeretném az Arnold féle Pumping Iron filmet megszerezni,lehetőleg valami magyar szöveggel-de ha nem az se baj.Szóval honnan lehetne megszerezni a filmet?
Zoltán
Válasz
Torrentoldalakon érdemes kutakodni, időnként be szokott futni!
2009-02-20 20:19:21
team builder

Szia Bunny!!! Tudom hogy az elso szam...

Kérdés
Szia Bunny!!! Tudom hogy az elso szamu hus a csirke hal stb.... Namost lehet hulyeseg amit kerdezek de a daralt hus rizs-el okes?Mivel kulfoldon melozok egy Hotelban rengeteg daralt hust kapunk es lenne ra alkalmam hogy egyek tobbet persze nem minden nap hanem egyik nap csirke masik nap daralt marha.Vagy esetleg 1 nap is ehetnem valtva mivel 5 max 6 alkalommal eszek!!! Varom valaszod. Koszi szepen!
Hotel melos.
Válasz
Persze hogy mehet, csak természetesen megfelelő mennyiséget kell enni abból is.
2009-02-20 20:17:26
team builder

cső az úgy jó hogy heti három súlyzós e...

Kérdés
cső az úgy jó hogy heti három súlyzós edzés hétfö szerda péntek 3 állóképesség és saját testsúlyos gyakorlatok (fekvőtámasz felülés húzóckodás) kedd csütörtök szombat 16 éves vagyok kösz
sanya
Válasz
Pihenőnapokon pihenni kell, nem bohóckodni. Egyébként ha van kedved még ugribugrizni pihenőnapon, akkor gondold át újra az edzésterved. ;)
2009-02-20 20:15:53
team builder

Helo team builder! Én egy 17 éves 171cm...

Kérdés
Helo team builder! Én egy 17 éves 171cm magas 75 kgos srác vagyok. Szerintetek elég a 3-4 napi edzés? A hot blood edzés elött és 100% whey protein edzés után kombináció jó? Nem lesz töle valami mellékhatás? És jó e az az edzés hogy minden nap más izomcsoportra megyek?
matyika
Válasz
És amint látható, hiába is próbálok én az alapismeretek elolvasására ösztönözni bárkit, amit eme remek kérdés is példaértékűen demonstrál számunkra.
2009-02-20 20:11:38
team builder

tiszteletemet szeretném kifejezni \"team...

Kérdés
tiszteletemet szeretném kifejezni "team buildernek" hogy higadt választ ad gyökér kérdésekre és ösztönzi a gyökér kérdések iróit hogy mégis csak érdemes elolvasni az alapismereteket!:D
anonymous
Válasz
Köszi, de az én hátam mögött nem áll még 30.000 megválaszolt-hasonlóan színvonalas- kérdés! :DDD Szóval a tiszteletet itt nem én érdemlem. :-)
2009-02-20 20:10:00
team builder

Hello,szeretném megtudni igaz-e,hogy ha ...

Kérdés
Hello,szeretném megtudni igaz-e,hogy ha tul sokat megyek egy izomra,az én esetemben a tricepszre,akkor egy idö utánn megállhat annak növése?Mert konditeremben kivétel nélkül mindig tricepszezek,és a pihenö napokon pedig esténként fekvözök és igy mindig kap a tricepszem.
András
Válasz
Anyám borogass.
2009-02-20 17:04:59
team builder

Szia! Kezdő vagyok a témában! Első kérés...

Kérdés
Szia! Kezdő vagyok a témában! Első kérésem az lenne hogy célszerű e heti 5 alkalommal terembe járni? persze sok helyen olvastam hogy heti 3 alkalom a "megengedett". én meg ráérek meg a bérlet sem olcsó.Másik kérdésem,hogy tudom eldönteni hogy mit mekkora súlyokkal csináljak?
sTiCk\
Válasz
Az a súly a megfelelő számodra, amivel szabályosan eltudod végezni az előírt ismétlésszámot. Az első kérdésedre a válasz pedig szerepel az alapismeretekben.
2009-02-20 17:00:47
team builder

Helló Team Builder. azt szeretném kérdez...

Kérdés
Helló Team Builder. azt szeretném kérdezni, hogy szerinted használató e, és érdemes e a következő recept használata tömegeléshez zabpehelyliszt tej sz.cukor-shakerben összeráz.... onnan az ötlet hogy 12g fehérje 70g ch van a z.lisztben,, lehet ezt naponta is inni? válaszod előre is köszi..
anonymous
Válasz
Ha szumóbajnokságra készülsz , akkor tökéletes... Egyébként baromság, felejtsd el.
2009-02-20 16:54:36
team builder

hello! egy 15 éves srác vagyok és két ké...

Kérdés
hello! egy 15 éves srác vagyok és két kérdésem lenne. 1.: Mennyit szabad edzenem ha szeretnék még nőni? 2.: Jan. 1-jén eltörtem a bal kezemet és természetesen nem tudtam edzeni rá, így a bal kezemről az izom lesorvadt és így elég nagy az eltérés a jobb és a bal alkarom között. Tehát a kérdés hogy hogy tudom ismét szimmetrikusra hozni a kettőt. Előre is köszi a válaszokat!
15
Válasz
Az első kérdést számtalanszor kitárgyaltuk, a kereső a barátod. Ami a második kérdésedet illeti, célszerű az egykezes gyakorlatokra alapozni az edzést és úgy felhozni a lemaradt részeket, de nem kell kétségbe esni magától is rendeződni fog. ;)
2009-02-20 16:49:34
team builder

hello bunny 14 éves vaok kicsit duci. Az...

Kérdés
hello bunny 14 éves vaok kicsit duci. Azt szeretném megkérdezni hogy mikor látszik a fejlődés ha rendszeresen edzek ? Szerinted szedjek valamit ? Köszi lécc irj !!
Danika1994
Válasz
Danika, türelem, róma se egy nap alatt épült fel. A fejlődés üteme nagyban függ a genetikai adottságoktól , az étrend minőségétől, a regenerálódásra szánt időtől na és persze az edzés minőségétől. Ha ezek a feltételek mind adottak, akkor meglehetősen gyors ütemű fejlődésre számíthatsz, és minél kevesebb feltétel teljesül ezek közül , annál kevesebb eredményt könyvelhetsz majd el. a második kérdésed teljes tájékozatlanságra vall, ezért kezdetnek javaslom olvasd el a kötelező rovatokat.
2009-02-20 16:45:34
team builder

Hali!! Tomegnovelesnel szerinted a majo...

Kérdés
Hali!! Tomegnovelesnel szerinted a majonezes krumplisalata kis voroshagymaval okes? 23eves vagyok 88kg.Rizs-csirke-zoldsegek-pufirizs stb..eszem minden nap,de valamelyik nap baratnom csinalt majonezes krumplisalatat es tokre feldobta persze nem nagy mennyisegben ettem.Napi max 1 etkezeshez lenne,de lehet csak 2 naponta.Sima fott krumpli,kis majonez,es hagyma. A masik kerdes tudom a tej szar es ****k isszak de heti 1 alkalommal mehet a tejberizs?Ugy csinalja a csajom hogy millio gyumolcsot tesz bele es inkabb olyan gyumolcstejberizs ez. Koszi.Tovabbi szep napot! udv
anonymous
Válasz
Tömegelésnél mértékkel beleférnek ezek. Nem gond.
2009-02-20 16:39:12
team builder

hali, mézesmustaros csirke mehet rizzsel

Kérdés
hali, mézesmustaros csirke mehet rizzsel?
anonymous
Válasz
Ha tömeget növelsz , akkor igen, diétában természetesen nem.
2009-02-20 16:37:53
team builder

marad a szobahőmérséklet nyugi ;) val...

Kérdés
marad a szobahőmérséklet nyugi ;) valamiért nem küldte el a szöveg maradékát. olyasmit akartam kérdezni,hogy etilészter elvileg jobban hasznosul a szervezetben (gondolom kipróbálom és kiderül :D) és igaz-e az hogy feltöltés nem kell hozzá? 80kg vagyok ugye ez monohidrátnál 4x5gram vollt feltöltésnél szevaaa
T1000
Válasz
Na, így már mindjárt más! :DD És igen, jól gondolod.
2009-02-20 16:37:03
team builder

szia bunny, en 16eves vagyok,es edzeni j...

Kérdés
szia bunny, en 16eves vagyok,es edzeni jarok 1heten 3szor, ajanlottak h szedjek amino savat meg creatint stb. azt szeretnem kerdezni ,hogy szerinted jo otlet-e? mar ugy ertem hogy meg18even aluli vagyok es ezert nem lehetnek mellekhatasai vagy vmi?
anonymous
Válasz
Na, akkor ugorj szépen neki az alapismereteknek.
2009-02-20 00:36:14
team builder

Hello. Az lenne a kérdésem, hogy 16 éves...

Kérdés
Hello. Az lenne a kérdésem, hogy 16 éves vagyok, ha most elkezdek kondizni nem lesz semmi bajom, mert sokan mondják hogy ártalmas fiatalkorban pl. csontjaim meggörbülhetnek stb.?
anonymous
Válasz
Nem lesz semmi bajod, egy valamire érdemes csak odafigyelni, hogy kerüld a nagy súlyok használatát azoknál a gyakorlatoknál, amik a gerincedet vertikális irányban terhelik (guggolás, nyak mögül és mellről nyomás stb.) és akkor egészen biztosan semmi bajod sem lesz. De a csontgörbülés semmiképp sem játszik.
2009-02-20 00:32:02
team builder

Hello Bunny! Az volna a kérdésem,hogy ...

Kérdés
Hello Bunny! Az volna a kérdésem,hogy heti 4 edzés nem túl sok? Én nem érzem megterhelőnek de mások azt mondják,hogy nem kell ennyi. Neked mi a véleményed?
Heti 4-et edző
Válasz
Te érzed, ha úgy gondolod nem edzed túl magad, akkor nyilván nem sok. Egyébként a négy nap edzés nem extrém mennyiség még.
2009-02-20 00:24:58
team builder

BUNNY.TUDSZ AJÁNLANI EGY JÓ MÓDSZERT?UGY

Kérdés
BUNNY.TUDSZ AJÁNLANI EGY JÓ MÓDSZERT?UGY LÁTOM,HOGY NEKED A PEARL MEG A WEIDER MÓDSZER NEM TETSZIK.
Chupacabra
Válasz
Az alapismeretekben leírtak, elég jó módszer.
2009-02-20 00:21:01
team builder

szia mester megfelelő táplálék és ed...

Kérdés
szia mester megfelelő táplálék és edzés,pihenő mellett creatine kiegészitést gondoltam hogy kicsit megdobja etilészter a honlap szerint a legfejlettebb kreatinok egyike (régebben irtad valahol hogy problémás a kreatin azért gyártanak ujakat rossz felszivódás ilyesmi) ja és creabombot sem próbáltam! puszi :)
T1000
Válasz
Puszi??? :DDD Úgy érzem itt egyre jobban melegszik a helyzet, tartsuk a szobahőmérsékletet ha kérhetem! :D Egyébként nem derül ki mi is a kérdés, de feltételezem, hogy szerelmes zavarodban kissé megkeveredtél és arra akartál kilyukadni, hogy jó ötletnek bizonyul e a kreatin etil észter használta, és a válaszom az, hogy igen. Minden esetre durva, hogy még a kérdést is én teszem fel helyetted... :D
2009-02-20 00:19:13
team builder

HELLO BUNNY! KÉRDÉSEM AZ VOLNA H A THAI

Kérdés
HELLO BUNNY! KÉRDÉSEM AZ VOLNA H A THAI CSIRKE MEHET? (CSIRKEHÚS,TÉSZTA ÉS EGY KIS ZÖLDSÉG VAN BENNE)
A CSIRKE
Válasz
Te meg mit kiabálsz? :D Amúgy ha nincs benne túl sok dzsuva, akkor mehet.
2009-02-20 00:05:59
team builder

Hello Bunny!!!Bicepsz edzesnel csinalunk...

Kérdés
Hello Bunny!!!Bicepsz edzesnel csinalunk 3 gyakorlatot+bemelegitesnek huzodszkodunk 2-3 sorozatot. -Huzodszkodas2-3 sorozat -Allva francia ruddal 4 sorozat -45-os pad 4 sorozat -Kalapacs 4 sorozat. Velemenyed szerint ez sok vagy eleg? A masik ami erdekel hogy a kalapacsnal erdemes e beforgatni vagy nem?
anonymous
Válasz
Szerintem sok 12 sorozat bicepszre, bőven elég 9 is. Ami a második kérdésedet illeti, nem értem pontosan mit akarsz beforgatni kalapács bicepsz közben.
2009-02-20 00:02:48
team builder

Helló Bunny!!! Azt szeretném kérdezni,ho...

Kérdés
Helló Bunny!!! Azt szeretném kérdezni,hogy szerinted melyik a jobb a fekvenyomásnál ha kiakasztom a könyökömet vagy ha nem??? Válaszodat előre is köszi
attila
Válasz
Ha nem akasztod ki, akkor nagyobb terhelés éri a mellizmokat. Tehát célszerű nem kiakasztani.
2009-02-19 23:58:26
team builder

Hali! Bunny lehet hülye kérdés,haverom k...

Kérdés
Hali! Bunny lehet hülye kérdés,haverom kérdezi, hogy szóját megéri-e szedni,szójaport ?! bocsi előre ha hülye kérdés de én még nem hallottam róla és gondoltam megkérdezlek téged
Feri1981
Válasz
csak táplálékkiegészítő gyártó által gyárott termékkel szabad foglalkozni!
2009-02-19 20:31:40
bunny

Hello Bunny, Februári első szombat előt...

Kérdés
Hello Bunny, Februári első szombat előtt írtam mailt, nem tudom, hogy odaért-e vagy még a nagy törlés időszakában kitörölted-e.Mopszaid megvannak? Azért írok amúgy mert mindennapra akad nekem is egy idióta, és felbasz azzal idegileg, hogy amikor megkérdezi, hogy milyen kutyáim vannak és megtudja, hogy egy mopsz és egy staffordshire terrier akkor egyből jön, hogy a mopsz az a kis idióta pinanyaló, meg a staffi az elborult agyú harci kutya. Ezért is utálom a tetves médiát amikor már a szerencsétlen tacsi megkarmol egy 10 éves gyereket, az már úgy jön le, hogy " pitbull szedi áldozatait minden sarkon". Ez mind úgy kapcsolodik ide amikor az agyoniskolázott dokik mondják, hogy tele van doppinggal a fehérje akkor ugyanez a helyzet, fogalmuk sincs de azért mondják a hülyeséget.Ha egy kicsit bármelyik tajparaszt utánaolvasna akkor rájönne mekkora égés diplomával ilyeneket mondani.Esetemben a google-ben ha bárki rákeres erre a két kutyafajtára akkor rájon, hogy a Staffordshire az egyik legértelmesebb legsokoldalúbb kutya a világon, a mopsz pedig szintén ha megnézitek az egyik legértelmesebb kistestű eb. [link] [link] Végül egy szomorú hír. Össze vissza verném aki kirakta ezt a kutyust az utcára, és betegen magára hagyta. Az ilyen férgeket kellene megkínozni és addig verni amíg mozognak. [link] [link] Drazsé gazdit keres, sajnos nem tud ráállni a lábaira( De nem egy autó ütötte el). Az illatos úti menhelyről már elkerült a Minimenhelyre ahol elkezdték a kezelését és amíg tart a kezelés nem is adják oda senkinek. Ha jól tudom Bunny a Brekinek volt hasonló gondja ugye és Ő már teljesen jól van?!Őt mivel sikerült kikezelni? Üdv: VIktor
Viktor
Válasz
tuti megkaptam, max elfeljettem válszolni! :D ez bizony előfordul! mondd meg a parazstoknak hogy a mopsz az nállatok királya, nagyon izmos és félelmetes! igaz nem harci kutya eredetileg (bar van harcimopsz is, pl. a breki) de neked nincs is szükséged harcikutyára pöcshosszabítónak, melékesen aki a másik családtagjait, vagyis kutyáját fikázza az egy paraszt. nem a brekivel volt gond, hanem a békával, az egy másik mopsz, akit én hoztam el egy tenyésztőtől hogy ne altasssa el és egy srác innen, az ezdőválszolból kérésem nélkül befogadta. csípőizületi diszpláziája van, de szuperül feljavult és nagyon rossz kutya lett, állandóan rohangál! nem tudod mi a baja a drazsénak?
2009-02-19 20:30:51
bunny

Szia. Szerinted jo a 100% udito napi re

Kérdés
Szia. Szerinted jo a 100% udito napi rendszeresseggel vagy maradjak a sima viznel,teanal? tomegnovelest csinalok........ szia
anonymous
Válasz
bemész a boltba és megnézed a termékre hogy mi van ráirva. az összetétele alapján pedig eldöntöd, hogy a jó e vagy sem, tartalmaz e hozzáadott cukrot vagy sem.
2009-02-19 17:55:34
bunny

Hali. Hasat lehet heti 2 alkalommal edz

Kérdés
Hali. Hasat lehet heti 2 alkalommal edzeni?Alkalmankent 20-25 perc. Vagy inkabb maradjon az is heti 1-nel mint a tobbi izom. Koszi
anonymous
Válasz
lehet. az edzést nem percben mérjük!
2009-02-19 17:50:07
bunny

Láttam valaki irta, hogy Debrecenbe jött...

Kérdés
Láttam valaki irta, hogy Debrecenbe jöttök a jimmy's gym-be. Hát oda nehezen juttok el mer megváltozott a neve, de gondolom tudjátok! Ott leszek azt majd megmutatom Zolinak hogy kell 300al guggolni:D
rondo
Válasz
fontos információ volt köszönjük, ha nem tudtuk volna, akkor se vettük volna észre! biztos úgy lett volna hogy odamegyünk meglátjuk hogy ez nem a jimmy's gym és elmegyünk haza!
2009-02-19 17:46:32
bunny

Hello Bunny! Tudom hogy hülye a kérdés é...

Kérdés
Hello Bunny! Tudom hogy hülye a kérdés és emiatt már most az elején szeretném az elnézésed kérni. Nos én már évek óta focizom és arra lennék kiváncsi hogy ha elkezdenék lábra gyúrni(kb heti 2x edzenék rá) akkor attól nőne a lövőerőm vagy a esetleg gyorsaságom?? Még egyszer bocsi a hülye kérdés miatt csak szeretném megtudni hogy a lövőerőm hogy növelhetném vagy esetleg a gyorsaságom.........
tomi89
Válasz
egyértelműen igen!
2009-02-19 17:45:14
bunny

teljesen tisztába vagyok azzal h a tömeg...

Kérdés
teljesen tisztába vagyok azzal h a tömegnövelő magába nem sokat ér nemis ez volt a kérdésem és nemis montam h nem figyelek oda a kajára a pihenésre és edzésre ... 1 kérdésem volt te meg idegbetegvagy és nemtucc higgattan arra az 1re válaszolni... sokkal hamarabb végeznél 1 igennel v nemmel minth elkezdesz mindenkit fogyatékosozni (:
anonymous
Válasz
akkor kis barátom olvasd vissza amit irtál nekem ide (kétszer, mert azért komoly képességű vagy és azt hitted itt válaszoló automata üzemel hülyéknek) és kérdezd meg a tanító nénit hogy általános iskolában hogy engedhett át másodikba, ha nem tanultál meg fogalmazni? még jó hogy nem sértődtél meg, puncus! ha igen nem válszt akarsz, kérdezd azt hogy azér tnem fejlődsz mert hülye vagy vagy sem?
2009-02-19 17:44:49
bunny

nemsértödök mert sehogy sem esik le elég

Kérdés
nemsértödök mert sehogy sem esik le elég hüye vagyok biologiához a stílusodat megmár mexoktam kivele!
anonymous
Válasz
ez nem biológia baszki. a fejed a biológia amit használni kéne valamire. "az agy egy nélkülözhetetlen eszköz!" (idézet magamtól)két kérdésem van, hogy segítsek embe brutál logikai megoldásban: 1. ha a tej szar, akkor nem midnegy hogy mivel keverve szar? 2. ha a tej gátolja a tápanyagok megfelelő sebességű feszívódását, akkor nem mindegy hogy az fehérje vagy tömegnövelő? (az agykobájnok ahelyet hogty kihasznánák a kieglszítő könnyű emészhetőségét és gyors hazsnosulását, tejet raknak bele hogy elbasszák - érted, a tejsavó proetinből kivette a gyártó a tej rossz részerit, a hülye meg visszaönti a tejbe!) namost innen menjünk tovább: a tömegnövelőtől szedsz fel izmot mert az csodaszer és izmot csinála az iidóták hülyeségéből vagy a komplett étkezés+kiegészítő+edzés+pihenés tényezőtől?
2009-02-19 17:44:27
bunny

hát jah a cukor az nem kellemes dolog, f...

Kérdés
hát jah a cukor az nem kellemes dolog, főleg hogy folyton teát iszom. szőlőcukor reszelééés?:D:D:D:D szőlőcukor por formában változatról még nem hallot?:D
anonymous
Válasz
ezek szerint nem, de ebbe már nem is mennék bele! az a lényeg hogy csak az létezik ami a tévében van! :DDD
2009-02-19 17:36:01
bunny

a fehérjék ízével kapcsolatban írnék:.. ...

Kérdés
a fehérjék ízével kapcsolatban írnék:.. én vm35 málnásat iszom, 200ml sió eperlé-200ml cappy narancs összeöntve, és ebbe teszem a vm35-t, és így mixelem össze, szerintem nagyon finom íze van így! csak simán vízzel tényleg szar szerintem is! remélem nem vagyok ****, mert gyümölcslével iszom :)
anonymous
Válasz
nem. csak tök feleslegesen hozzáraksz 40g szar cukrot, amitől amjd kirohad a fogad mint a szőlőcukorreszelgető agykombájnnak!
2009-02-19 17:30:32
bunny

bunny! ha a fehérje tejjel nem szívódik

Kérdés
bunny! ha a fehérje tejjel nem szívódik fel nomálisan akkor a tömegnövelö azér nem használ mer tejjel fogyasztom logikusan? v ez más??
anonymous
Válasz
gondold át ezt mégegyszer, mert ha válaszolok, megsértődsz!
2009-02-19 17:29:14
bunny

Cső bunny! Mostanában elég gyakran ég a ...

Kérdés
Cső bunny! Mostanában elég gyakran ég a gyomrom és emiatt edzést is ell kellet már halasszak másnapra. A kaja naggyából rendben, de addig míg nem figyeltem oda a kajára nem nagyon volt ilyen gondom. Nem azt mondom hogy a csirke rizs okozza de nem tudom mitől savasodom. Tudsz erre valami megoldást? Köszi
anonymous
Válasz
biztos hogy a csirke rizs okozza a savasodást, valszeg a magas fehérjebevitel. kellene enned édes gyümölcösket zabbal, gomyorégékor nekem a mogyoró is jól beválik!
2009-02-19 17:25:07
bunny

Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hog

Kérdés
Hello Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy miért szüntettétek meg a szteroid rovatot? Válaszod előre köszönöm!
Gábor
Válasz
mert a szteroid rovat olvasói 99%-ban szellemi fogyatékosok.
2009-02-19 17:24:01
bunny

Infó: a Fóti coraban megint van saját má...

Kérdés
Infó: a Fóti coraban megint van saját márkás basmati 599/KG áron! Legalábbis hagytam egy keveset, 8kilót haza hoztam:)) Vettem hátszint is , vasárnapra jó lesz:) Szeva!
Geer
Válasz
köszi, éppen megyek rizsért! van a fórumban egy ilyen topik, írd be!
2009-02-19 17:23:01
bunny

Vannak itt fura figurák. De az a kérdés ...

Kérdés
Vannak itt fura figurák. De az a kérdés sem volt kutya hogy a "shakerben mixelt fehérje habját is megkell inni?" No ettől leborultam a székről :DDDD. És egyesek még csak észere sem veszik magukat. Úgy mellesleg az ALAPISMERETEK egyik lámát sem érdekli? Érthetően benne van minden. Legyetek izmosak:)
Dénes_
Válasz
barátom: azt is leszarnák, ha könyvet küldenék nekik hosstessekkel, limuzinban, mert azt is el kéne olvasni, TENNI kéne valamit!
2009-02-19 17:22:11
bunny

jaj Bunny,tökjó hogy jössz,debrecen,jimm...

Kérdés
jaj Bunny,tökjó hogy jössz,debrecen,jimmy's gym:) feb 25 az szerda,délután 17 óra,ugye Vörös Zoli is jön?? vazze alig várom már hogy találkozzak veletek:D
anonymous
Válasz
igazából ő megy, engem meg plsuzba meghívtakj a tulajok!
2009-02-19 17:20:52
bunny

Szió! Az lenne a kérdésem hol lehet ven

Kérdés
Szió! Az lenne a kérdésem hol lehet venni olyan cuccokat amibe jól nézek ki az edzi közben??? előre is köszcsi
boysi
Válasz
homokos szaküzlettel nem szolgálhatok, de a rózsa u.101 -ben van a fitness planet!
2009-02-19 17:20:29
bunny

Hello! Bocs a zavarásért, a következő k...

Kérdés
Hello! Bocs a zavarásért, a következő kérdéssel fordulnék hozzád : van egy házilag barkácsolt,de egész korrekt kétkezes súlyzóm,körülbelül 18-22 kg között lehet,ami ugyebár egykezesként használva túl nehéz,kétkezesként viszont túl könnyű(Kihagyásokkal kb. 2-3 évig edzettem korábban teremben,azóta sajna kimaradt az életemből a kondi) . Marad tehát az utóbbi gyakorlat,ha vmi hasznát is szeretném venni.Kétkezes bicepsznél melyik lenne szerinted az a maximális ismétlésszám egy sorozaton belül,ami még nem okoz izomveszteséget?15,esetleg 20 is belefér?Milyen sorozatszámot és ismétlésszámot tartanál hozzá ideálisnak?Gondolom pl. az 5*40 az irreális,ugyanúgy,ahogy a 15*15 is:) (Tudom,hogy fejlődni nem lehet vele,de szintentartásnak úgy vélem megfelelő és praktikus,nomeg óccsó;) Válaszod előre is köszönöm! szia!
anonymous
Válasz
az ismétlésszám nem okoz izomveszteséget. valkamit te nagyon összekeversz! simán csinálhastz huszas sorozatokat, de a 20 ismétlésnek is nomrál sebbességű és techikájú ismétlésnek kell lennie!
2009-02-19 17:19:33
bunny

Szia Bunny! Kb. 3 hete minden bicepszezé

Kérdés
Szia Bunny! Kb. 3 hete minden bicepszezésnél a bal alkarom rohadtul fáj. Pihenőnapokon ill más testrész edzésénél nem. Mit csináljak?
ráncos agyú
Válasz
na bicepszezz, vagy csak egykezessel!
2009-02-19 17:17:54
bunny

Bunny papa...Hova fejlődik ez a világ?:D...

Kérdés
Bunny papa...Hova fejlődik ez a világ?:D... ,,Hello. A fehérjeital kézi shakerben felrázva habos lesz ugye. a habot is meg kell inni??'' :D...JÓisten ott a magasságos egekbe :D...Egyszer megnéznék ilyen ökröket mit csinálnak az edzőterembe...Mer sztem még krétapor nem volt a tenyerükön :D...Uhhh...Brut ez a rovat :D..Szanaszéttröhögöm magam :D...Fain vagy Bunny :D
Tukeeee
Válasz
sehova. mindig is ez volt és ez lesz: fogyatékok.
2009-02-19 17:17:30
bunny

szia bunny, marhásoknak: a marhának az a...

Kérdés
szia bunny, marhásoknak: a marhának az a lényege, hogy tilos túlsütni. az én receptem ez: egy fej hagyma apróra, kis olajon megpirít, és a csíkokra vágott marhát rárakom, szószerint elég egy-másfél perc, épp hogy ne legyen nyers színe, és már lehet is tápolni. ha egészben akarod sütni, akkor egy kb 1 centi vastag szeletnek elég oldalanként egy perc, nagy lángon. lényeg hogy belül kicsit rózsaszín, szaftos legyen (a disznóval ellentéteben a marhának még az íze is jó rózsaszínűen, a disznót tilos félig átsütni) az én kedvencem ez a hagymás téma, egész nap enném ha lenne rá pénzem :( nem mellesleg hagymapucolással együtt 4 perc a kaja elkészítése (milliomosoknak bélszínből még durvább kajákat lehet kihozni, étteremben voltam most, egy 40 dekás bélszínt ettem, angolosan, szinte omlik az ember szájában és baromi jó az íze, és tényleg bunny, nem fájt a hasam, baromi könnyen emésztettem én is)
corby
Válasz
pácolás nélkül hátszínnel én még nem próbáltam ezt de utánanézünk!
2009-02-19 17:09:34
bunny

szégyeld magad te senki hogy igy \"elany...

Kérdés
szégyeld magad te senki hogy igy "elanyagiasodott" ez az oldal, bbtv fizetős, szteroid rovat nincs és fizetős lesz. ásd magad te zsidó! csalodtam benned
nemlényeg!
Válasz
ingyen ne edzzelek, szarjani? nem az ilyen sikerembereknek szánjuk az oldat mint te! szerinted miből élünk paraszt és miből tartunk fel mindent, a te szeretetedből? én ingyen benzinnel forgatok? az ingyenes bbtv verziót nem találtad meg mi, fogyatékos?! asszem a szórakozásból elég lesz és egy kicsit gyomlálom a patkányokat mert már én is unom!
2009-02-19 17:08:21
bunny

Szia Bunny, úgy látom most gépnél vagy,

Kérdés
Szia Bunny, úgy látom most gépnél vagy, hol leszel jövő csütörtökön Debrecenben? Nehogy lemaradjak.
Süni
Válasz
egyesek szerint szerda, de igen! :D
2009-02-19 17:06:48
bunny

Üdv vezérem! Sajna nálam 150g ch-diéta n

Kérdés
Üdv vezérem! Sajna nálam 150g ch-diéta nem müködik. Le kellet vennem 100g-ra. Igy már ok,heti 1kg lemegy.
nagyállat
Válasz
előfordul, de alá ne menj!
2009-02-19 17:05:30
bunny

Komolyan mondom, ez már iszonyat szánalm...

Kérdés
Komolyan mondom, ez már iszonyat szánalmas szint amit itt nyomnak egyesek Bunny. Itt rinyálnak, hogy "jaj milyen az íze ennek meg annak a fehérjének". Annak örüljetek bmeg gyökerek, hogy nem pattanásosodtok pl tőle vagy nem fostok, én nekem időbe telt megtalálni a megfelelőt amitől egyik sem fordul elő. És akkor olvasom és ezt látom..."jaj nem finom az íze, a coláé sokkal jobb, meg miért nem lehet tejjel?" Idióta seggek, puncik vagytok vagy mi? Komolyan modnom, akik ilyenekkel foglalkoznak szerintem soha nem fognak tudni egy "komoly" eredményt elérni még önmagukhoz képest sem, de egy diétába meg bele is halnak az fix. Szerintem az ilyen idiótáktól tuti kinyílik a bicska zsebedbe Bunny, mert az enyémben igen.
késnyeskedés off
Válasz
azok. puncik! és én már egy kicsit unom, hogy az egyik kis fasznyalóka azért vinnyog mert fogyatékos és nem vagyunk kisegítő iskola, a másik balfasz nem tud egy szöveget értelmezni, a harmadik meg nem tudja lenyelni az aminosavat, meginni a proteint vagy a fogyatékos anyukája nem mondta meg senki hogy az alkohol rossz. ha valamit rühellek, az a pofátlanság!
2009-02-19 16:20:30
bunny

Te értelmes választ nem tudsz adni? Ki

Kérdés
Te értelmes választ nem tudsz adni? Ki van csukva?
geza
Válasz
csak értelmes kérdésre, fogyaték. nem anyád vagyok, pofád lapos! [link]
2009-02-19 16:13:13
bunny

Szia Bunny! 100 kiló vagyok, 188cm magas...

Kérdés
Szia Bunny! 100 kiló vagyok, 188cm magas és elkezdtem a diétát napi 200g szénhidráttal stb, és heti 5 sulyzós edzéssel, utána aerobbal. Mellette amerikai focizom is és 2 éve járok kondiba. a Szezonra le kéne fogynom de ugy h csak zsírból, semmi képp izomból. Jó ötlet szerinted L-karnitin-os zsírégetőt szedni mellé, vagy esetleg még Reform-mal keverni?
Ádi
Válasz
igenm, mindkettőt ajánlom, la karnitinból bátran tplj be 4 g-ot!
2009-02-19 15:24:03
bunny

Hello Bunny, Ezt a kérdést páran már fe...

Kérdés
Hello Bunny, Ezt a kérdést páran már feltették biztosan csak szerintem szarul és főleg a nyafogás jött le. Arról van szó ugye , hogy vízzel szar ízű a fehérje, tejjel meg a ****k isszák.Namármost sokan nem értik , hogy miért ne lehetne tejjel inni a fehérjét, mert ha csak azért mert a ****k isszák akkor az még sokaknak azért belefér.De sokan nem értik meg, hogy a hipermarketekben kapható tej agyonkezelt szervezet számára nem, vagy lassan megemészthető ezért rosszab lehet/lesz a fehérje efelszívódása. Lehet, hogy én vagyok rossz úton, de cáfolj meg vagy erősítsd meg amit mondok légy szíves. Másrészt hiába iszom vízzel a fehérjét mert kemény vagyok attól még a legtöbb fehérjének tényleg kurva szar íze van.Ahogy nézem a legtöbb ízt azért tejjel kísérletezték ki nem pedig vízzel. A Scitec-nek van a zöldalma ízű Isofruit delite ami szerintem már egy jó próbálkozás lehet a jóízű vízzel fogyasztható fehérjék terén.Csak irreálisan drága. A kérdés az, hogy nem látják a gyártók , hogy arra lenne igény, hogy inkább gyümölcsléhez hasonló ízű/állagú fehérjékre lenne igény , hiszen úgy igazi a fehérje turmix ha vízzel iszom és finom is?Ha mi testépítők vagyunk a célpiac akkor nem lehetne esetleg, hogy a gyártók a mi igényeinknek megfelelően alakítsák a termékeiket? Mivel valószínúleg mostanában ilyen fehérje nem kerül piacra, tudnál mondani pár ízt ami vízzel is minimum jobb mint a csokis? Ez nem kurválkodás, de tuti akik panaszkodnak hogy "jaaj itt fedett vagyok, meg nem látszanak az erek, meg nem növök"azok sutyiban tejjel isszák a fehérjét az meg baszik felszívodni, aztán meg lehet rohanni mert rájön az emberre egy órán belül a szapora:)) Véleményed? Üdv: VIktor
VIktor
Válasz
a scitecnek 64 fehérje izesítlése van amelyik mind kibaszott finom. akinek az se ízlik, szerintem legyen öngyilkos. egyébiránt írtam a tejről cikket - az hogy szellemi fogyatékosok nem olvassák el, az ő problémájuk, én odairtam hogy kötelező elolvasni az EGÉSZET, innen pedig szarok bele!
2009-02-19 15:23:38
bunny

Szewa Bunny! Mi lett a szteroid rovatta

Kérdés
Szewa Bunny! Mi lett a szteroid rovattal?
bogyo
Válasz
megszűnt. nem kívánunk fogytékosokat támogatni. későbbiekben lesz ilyen irányú anyag, de nem ingyenesen.
2009-02-19 15:20:17
bunny

Bunny te gyúrsz?

Kérdés
Bunny te gyúrsz?
anonymous
Válasz
anyád szült, vagy csak szart egy jelentéktelenebbet?
2009-02-19 15:19:40
bunny

Egy kis nyelvlecke szlovákiaiaknak: puf...

Kérdés
Egy kis nyelvlecke szlovákiaiaknak: puffasztott rizs - Burizonky néven fut cukrozott puffasztott rizs - Arizonky néven fut zabpehely - ovsené vloèky.
anonymous
Válasz
szerinted van olyan aki nem tudja?
2009-02-19 15:18:47
bunny

Hello Bunny! Diéta idején leves, főzelé

Kérdés
Hello Bunny! Diéta idején leves, főzelék mehet??Kösssz Csáó
kispista
Válasz
piostek: a táplálék tápanyartalmát nézzük! ez alapján el tudod te is dönteni!
2009-02-19 15:18:33
bunny

Szia Bunny. azt szeretném kérdezni, hogy...

Kérdés
Szia Bunny. azt szeretném kérdezni, hogy szerinted használató e, és érdemes e a következő recept használata tömegeléshez zabpehelyliszt tej sz.cukor-shakerben össze.... onnan az ötlet hogy 12g fehérje 70g ch van a z.lisztben,, lehet ezt naponta is inni? válaszod előre is köszi..
Viktor
Válasz
és mit szeretnél a tejjel és a szőlőcukorral bogaram?
2009-02-19 11:55:01
bunny

Szia Bunny! Megváltozott a debreceni sze

Kérdés
Szia Bunny! Megváltozott a debreceni szeminárium időpontja? Csak mert a scitec oldalán szerda van.
anonymous
Válasz
nem hiszem ellenben én tehetséges vagyok naptárban! :D tegnapelőtt eljelejetttem egy konfenerciára elmenni!
2009-02-19 11:54:33
bunny

Köszi,de inkább bepácolom,és ma csirke l

Kérdés
Köszi,de inkább bepácolom,és ma csirke lesz :) Ugyis holnap lesz edzés és majd edzés után letolom a jo kis marha husit. Koccolok is.Hali.
Balázs
Válasz
egy npara hiába pácolod be!
2009-02-19 10:58:05
bunny

Köszi a gyors választ. bassza meg :((( A

Kérdés
Köszi a gyors választ. bassza meg :((( Akkor pácolok..Hali,szép napot
anonymous
Válasz
kockára vágva megpörkűni megtudod pörkűttnek, de jó sokáig kell főzni!
2009-02-19 09:54:11
bunny

Csáo Buny!Vettem marha felsálat.Kérdésem...

Kérdés
Csáo Buny!Vettem marha felsálat.Kérdésem a következő.Simán füszerezzem be aztán egy kontakgrillbe süsem át vagy hogan készitsem el.Kérlek válaszolj gyorsan mert ebédre lesz!! :) Köszi!
anonymous
Válasz
a felsálat szerintem több nap pácolás nélkül nem fogod tudni megcsinálni sajnos! kontaktgrillbe nagy eséllyel szét fog száradni!
2009-02-19 09:34:29
bunny

Szia Bunny! Miskolc környékén mikor szer

Kérdés
Szia Bunny! Miskolc környékén mikor szerveztek legközelebb szemináriumot? Köszi
SzentPeti
Válasz
debrecen jövő hét csütörtök! tudom odébb van, de nekem az már környék. egyébkétn misklocon barnazó peti baértom miatt is tuti lesz a jövőben is ez-az!
2009-02-19 09:17:48
bunny

Szia!Bocsi,hogy ezt ide írom,de mások ne...

Kérdés
Szia!Bocsi,hogy ezt ide írom,de mások nem értenék meg:hogy járhat olyan ember rendszeresen konditerembe,aki azt hiszi,hogy a táplálékkiegészítőtöl összemegy a pénisz?Edzés után öltözök: tök nyugisan iszom a kis csokis finomságomat és akkor ez az egyén(természetesen papucsos) odaszól,hogy én miért iszok ilyen szarokat,csak összemegy a pöcsöm tőle,Ez még nem húzott fel annyira,de mikor megkérdeztem,h mégis minek van benne pöcszsugorító hatása,.azt felelte:"a szintetikus proteintől,amitől rádasul lufiszerű izmaid lesznek".Mondtam eneki,hogy elég elbaszott média-agya van.
vader
Válasz
én azt nem értem hogy az ilyenek hogy maradnak életben és ezzela tudással hogy tudnak döntéseket hozni, pl. hogy beszarjanak-e vagy sem?
2009-02-19 09:17:00
bunny

Hello! A dobozos paradicsomlé, amelyben ...

Kérdés
Hello! A dobozos paradicsomlé, amelyben nincs semmiféle hozzáadott cukor vagy egyéb ízesítő, kizárólag 0,3% só, meg egy kis citromsav diétában fogyasztható? Szeretem az ízét, és a cukrosabb rostoslevek helyett szívesen innám. Köszi!
rez
Válasz
ez így elvileg nincs tlee szénhidráttal. ha a ch tartalom csekély akkor igen!
2009-02-19 09:16:12
bunny

hello másfél éve gyurok de nem verseny s...

Kérdés
hello másfél éve gyurok de nem verseny szerűen szedni akkarok valami erő és állóképesség növelőt nekem az nr-peakot javasolták neked mi a véleményed? tutsz netalántáb hatásosabbat ami nem köti meg a vizet kösz
Super man
Válasz
ez kisérleti módon tudod csak kitalálni. az nr peak elég komplex termék, próbáld ki bátran! (kicsit szúrni fog a fejbőröd tőle!)
2009-02-18 22:25:58
bunny

Szia Bunny! Tavaly év végén vettem észre...

Kérdés
Szia Bunny! Tavaly év végén vettem észre, hogy a bicepszezés (francia rúddal) illetve közben is fáj az alkarom alsó része és csak a bal kezemen. Először arra gondoltam, hogy túledzés vagy csonthártya gyulladás. Gondoltam tartok egy kis pihenőt, ami meg is történt. Egy hónapig nem edzettem. Miután január végén újra elkezdtem már az első edzésen elkezdett fájni. na mondom fasza... aztán arra gondoltam, hogy nem elég erős az alkarom, most heti kétszer edzem, de még mindig. És a kétkezes bicepszet is kivettem az edzésből, és azokat csinálom ami a BBTV bicepszes részében volt. Ezek jók is, de még mindig fáj, bár közel sem annyira, de azért még érezhető és zavaró. Mit kéne csinálnom? Esetleg el kéne mennem dokihoz? Előre is köszi!
puf
Válasz
pihenned kell még. ez még mindig a gyulldás, de az sajnos nem múlik el csakúgy és könnyen kiújul. hagyjd el midnet amitől érzed!
2009-02-18 22:24:23
bunny

Ööööö....én találtam egy remek könyvet a...

Kérdés
Ööööö....én találtam egy remek könyvet azoknak a degeneráltaknak Bunny akiknek nem esik le soha hogy mért nem kapnak választ ,vagy olyat kapnak amilyet.Én nagyon gyerekkoromban lapozgattam és persze széles palettárol ez csak az egyik, a címe: ABLAKZSIRÁF.Jó szórakozást,és kellemes olvasást kívánok fogyatékok!!!4
zoli
Válasz
én az elmezsiráf c. könyvet ajánlom! :D
2009-02-18 22:23:25
bunny

Szia Bunny! hétfőtől akarok elkezdeni le...

Kérdés
Szia Bunny! hétfőtől akarok elkezdeni lenmagolajat enni vagy hogy is írjam:) inni! láttam ajánlod nagyon,gondoltam kipróbálom,tömeget növelek és reggel szoktam inni egy kisebb adag jumbót,ha abba belerakok 1-2 teáskanállal az úgy jó? vagy mikor szedjem? köszi a segítséget!
Roberto
Válasz
jó ám! edzés előtt is próbáld ki!
2009-02-18 22:22:59
bunny

Ok! Koszonom hogy valszoltal! Kivancsia

Kérdés
Ok! Koszonom hogy valszoltal! Kivancsian varom a hirdetest! Joejt!
zsombi88
Válasz
ne várd, mert idén nem lesz!
2009-02-18 22:22:34
bunny

Nem fogyatekos vilagnap van hanem 1 kerd...

Kérdés
Nem fogyatekos vilagnap van hanem 1 kerdes volt es honnan tudjam hogy van vagy nincs az iden ilyen. Ezert kerdeztelek hogy hogy mukodik a dolog mikor van mi a feltele stb informaciot kertem toled mert gondolom te jobban benne vagy a temaban. Koszonom!
zsombi88
Válasz
hogyha lesz akkor MEG LESZ HIRDETVE és benne lesz az információ, agykombájn! "honnan tudjam hogy van vagy nincs" , ez elképesztő, meséld már el ezt anyádnak is!
2009-02-18 22:21:33
bunny

Upps na most :D Szia Bunny! Azt szeretn...

Kérdés
Upps na most :D Szia Bunny! Azt szeretnem kerdezni hogy nem e tudod hogy hogy mikent lehet jelentkezni mi a feltetele a scitec megatesztre mert szivesen kiprobalnam es kivancsi lennek az egeszre nem bohockodnam el! A scitec honlapon nem talatam vagy en neztem rosszul. Valaszodat elore is koszonom! Tovabbi kitartas!!!
Zsombi88
Válasz
na vajon miért nem találtad? talán mert nem lesz idén megateszt? ma megint fogyatékos világnap van?
2009-02-18 22:09:28
bunny

ha finomsagra vagyunk,szollocukorra 1 ti...

Kérdés
ha finomsagra vagyunk,szollocukorra 1 tipp,mind pl nekem is kurvara szarok a fogaim . 1 hazi normal reszelovel lelehet reszelni minnel picibbre es az ember belekever 2-3 evokanallal 1 nagy banan turmixbe meghinti 2-3 kaveskanal lenmagolajjal,taplalek kiegeszitovel azt kesz a finomsag Lori Válasz 2009-02-18 20:30:05 aztapicsa, mivan??? szőlőcukrot reszelgetni? mert az finom? kimenő volt hárshegyen? bunny igen,tudod meg1xer leirom van akinek kurvara szar a foga!es kurvara nem hianyzik neki a kibaszott kemeny szollocukor,es kurvara huje vagy amert lenezel valakit,sok fogyatekos vagy tudatlan latogatja ezt az oldalt..de sajnos soxor teis ugy viselkedsz es ugy alsz a dolgokhoz mind ok,leszarsz mindent es mindenkit.tudom ez nem a tanacsado hanem a kerdezz valaszolok rovat csak lattam sokan erdeklodnek a szollocukor irant(amugy azt kivanom legyen 3-4 szuvasos fogad nelegyen penzed fogaszra es akkor ragcsalj azt meglatod mien kellemes)
lori
Válasz
és kurvára mi a fasznak zabálsz szőlőcukrot fogyatékos állat főleg ha fáj a fogad?????? ÉDESÍTŐ, elmebeteg barom, ÉDESÍTŐ, de nem elég édes a banán meg a protein?
2009-02-18 22:08:07
bunny

Tengermély tisztelet Bunny! A kérdésem a...

Kérdés
Tengermély tisztelet Bunny! A kérdésem a következő lenne: Évek óta fáj a csípőm. Egy orvos bectherew kórt diagnosztizált nálam. Azt mondta, hogy mindeképpen kell vmit sportolnom, mozognom. Én a gyúrást választottam. Viszont a baj az, hogy ha begyullad akkor annyira fáj, hogy menni sem tudok, de leggyakrabban csak borzasztóan fáj de menni még tudok. Azt nem tudom, hogy akkor is menjek e edzeni vagy akkor hagyjak ki? És szeretnék edzeni a lábaimra is csak ez megakadályoz benne. Az orvos ezekre nem tud mit mondani. Köszönöm.
Bugris
Válasz
ha fájdalmad van, gyulladásban vagy akkor nem szabad edzeni! hagyni kel a tetsnek hogy gyógyuljon, nem plsuzban terhelni! természetesen kellene edzened a lábaidra, de ha ez gyulladást okoz akkor nem szabad! kérdés hogy így van-e?
2009-02-18 22:07:04
bunny

cső bunny nem edzéssel kapcsolatos a ké...

Kérdés
cső bunny nem edzéssel kapcsolatos a kérdés, illetve avval de inkább ilyen lelki szinten. szóval az van h mostanába azt vettem észre hogy nem várom úgy az edzést, nem kívánom a súlyt és nem érzem azt a tüzet, belső lángot edzés alatt ami éltet egy sportoló embert a sportban. ami azér is érdekes mer most így egészen belejöttem fejlődésbe és pont emiatt nem értem.gondolom majd elmúlik csak nagyon szar mer most igy nemigazán találom a helyem :S ez mindenkivel megesik nemde, hogy ilyen holtpontra ér vagy nemtom hogy fogalmazzak?! ilyenkor jobb esetleg ha kihagyok egy hetet pl vagy mit érdemes ilyenkor csinálni? ha barom kérdés votl bocsánat
anonymous
Válasz
mindeki elér a holtpontra egyszer. (ha ez segít, én a hátam közepére se kívánom az edzést, bár ma lementem pihenőnap helyett csak azért, mert annyira szívok a scitec teszt anyaggal, akkora meló, hogy kaparom magam - ki kellett eresztenem a gőzt mert idegbeteg vagyok. ) két ok miatt kerül ez ember holtpontra. ha egyszerűen motiváció hiányod van, vagy ha valaki elvonja a figyelmedet. nem tudom nálad melyik van. ez utóbbi gykran a pina, de annak nem szabad engedni. van azonban hogy más fontos dolog, munka vagy egyéb közbeszól és nem tudsz tőle szabadulni eléggé ahhoz hogy motiváltan edzz. gyakran választani kell és sokszor azt mondom hogy NE az edzést válaszd, az fontos része az életnek, de nem minden. ha egyszerűen nincs motiviációd, tűzz ki egy célt, vagy csinálj magadnak pontos napi programot amit követned kell, így nem kell gondolkodni! gy hét pihenő se baj, ha nem követi a többi hét! rendbe fogsz jönni, nyugi!
2009-02-18 21:56:48
bunny

Bunny mester :DD én speciell szeretem ol...

Kérdés
Bunny mester :DD én speciell szeretem olvasni a nem éppen kedves válaszaidat ha szabad igy fogalmazni, mert én jokat szorakozom rajta! de ahogy más emberek probálnak téged oltani azon is jókat röhögök! szinte minden nap felnézek ide és elolvasok pár hozzaszolast es majdnem mindig van valami nevetséges röhejes ami még akár fel is dobja a kedvem :DD de mindezek felett vannak jo tanácsok és észrevételek! igy együtt a kettő nagyon jóvá teszi a rovatot! 1. nevettető, 2. tudományos :DD jahh meg amikor elkezdtek vitázni itt többen is hát.. néha könnyedzek!!! ezt köszönöm azoknak az embereknek akik harcba szállnak veled, meg neked is ahogy "visszatámadsz" !!! KIRÁLYOK vagytok!! :DDDD
funny man
Válasz
erről van szó! :DDD mondjuk hozzátezsem ezeknek a gyökereknek csak azlért válzolok, mert az nem vesz el semmi időt. tehét nyilván nem a kérdések kárárra teszem, ha ez erőfeszítés lenne, leszarnám teljesen. jelenleg 600 kérdés van KEREKEN, az életben nem hozom be!
2009-02-18 21:44:59
bunny

Hello Bunny, Kb másfél hete eléggé becs...

Kérdés
Hello Bunny, Kb másfél hete eléggé becsípődött az egyik hátizmom a gerinc mellett jobb oldalon..volt már ilyen régebben, de elmúlt magától egy két nap alatt. Mit ajánlott ilyenkor tenni? néha szúró, néha feszülő érzés, kentem izomlazítóval, masszőrnél is voltam, de nem nagyon használ. mit javasolsz?
Anonájmusz
Válasz
nyújtani kellene, ha tudod! masszőr csontkovács azért nem árt!
2009-02-18 21:39:24
bunny

Hello Két kérdésem lenne 1. Hétfőtől k...

Kérdés
Hello Két kérdésem lenne 1. Hétfőtől kezdek el reggel is edzeni és az lenne kérdésem hogy reggeli edzés után milyen fehérjét+ szénhidrátot egyek? Én a scitec anabolicra + szőlőcukorra gondoltam ez jó vagy valami mást kéne? MErt edzés után nem tudok normálisan enni meg suli is ott van és időm sincs nagyon evésre. 2. Verseny elött mit érdemes szedni bedurrantáshoz? Diszkoszvető vagyok az azt jelenti hogy 6 dobásom van. Eddig kofitabi+ taurint ettem de nem volt valami jó hatása a hot blood meg nem jött be túl felpörgetett. Most NO burst+G-bomb+intelligent guaranára gondoltam- Ez jó vagí valami mást kéne? Köszönöm előre is a választ Üdv M.
M.
Válasz
1. nem kell más. milért kéne? 2. verseny előtt NEM jó a bedurrantás neked baszki!no burts se jó, neked g kicket kéne kipróbálni teljesítménysporthoz. a guarana nyilván hatásos, de az ugyanaz mint a koffein. amaximáli telejsítmány egyébkétn többtényezős dolog, de ninc smost időm erről cikket írni: mind aszénhidráttal veló betöltöttséged, mint a hidráció számít abban hogy maximumot dobj!
2009-02-18 21:38:31
bunny

Szia Bunny!Lenne 2 kérdésem:1. szerinted...

Kérdés
Szia Bunny!Lenne 2 kérdésem:1. szerinted érdemes-e azt csinálnom hogy egyik héten kétkezes ferdepados nyomást csinálok,a másik héten egykezes ferdepados nyomást?2.mi a véleményed a smith-guggolásról,van-e olyan hatékony a comb növelésében mint a sima guggolás?A választ előre is köszi.
Dávid
Válasz
1.igen 2. ezt így nem lehet kijelenteni, megteszi az is ha a ima guggolással valami gáz van.
2009-02-18 21:31:20
bunny

Hali. Sajnos szerdán nem tudok edzeni, e...

Kérdés
Hali. Sajnos szerdán nem tudok edzeni, ezért az edzéstervem a következő lenne: Hétfő - Kedd - Csütörtök(vagy péntek) ; vagy Hétfő - Csütörtök - Péntek. Te melyiket javasolnád ? És megvannak az izmok regeneróládához szükséges időszakok ? Válaszodat előre is köszönöm!
Bálint
Válasz
szerinted a kettő között van különbség. más a csillagok állása csütörtökön mint kedden? vagy jobb az edzés ha aznap van a rádókabaré?
2009-02-18 21:28:04
bunny

Üdv!Teniszkönyök problémám volt,3hónapot...

Kérdés
Üdv!Teniszkönyök problémám volt,3hónapot ki kellett hagynom,vagyis laza edzések mentek,pl oldalemelés állva,állighúzás egyáltalán nem.Mostanra elmúlt vagyis alig érzem,már tudom terhelni.Kialakulhat ez újra? Üdv!Fajin a rovat...
Raszta
Válasz
sajnos igen! kerüld a könyökgyilkos hülye gyakorlatokat!
2009-02-18 21:26:19
bunny

Figyelj már te fasszopó, nem arra lenne ...

Kérdés
Figyelj már te fasszopó, nem arra lenne ez a fos hogy az embernek NORMÁLISAN segítsél és válaszolj, kultúrált ember módjára??? Utalva ERRE: hello! az edzéstervembe nincs benne a lábedzés, nem akarok lábra edzeni. Hallottam, hogy a lábedzéstől 2* olyan gyors a tesztoszteron termelés, és ezáltal gyorsabban fejlődök. ez igaz, és érdemes lenne lábazni vagy hülyeség ez az állítás? ÉS A KULTÚRÁLT VÁLASZODRA: én nem fogalkozom fogytékookkal, akik nem olvasták az edző válszolt, vagy nem akarnak lábat edzeni. bunny --SZERETNÉM MEGTUDNI HOGY MI ALAPJÁN FOGYATÉKOSOZOL LE VALAKIT, AZÉRT MERT ESETLEG NEM TUD VALAmIT ÉS OLYANHOZ FORDUL AKINEK TUDNIA KÉNE ÉS NEM PARASZT EMBER MÓDJÁRA VÁLASZOLNI???-- Válaszodat előre is köszönöm.
dakiiir
Válasz
az alapján fasszopó ami ide van írva: [link] anyádnak követelőzz mellékesen!
2009-02-18 21:25:15
bunny

Hello Bunny!A Volumass 20 megszűnt?Egyik...

Kérdés
Hello Bunny!A Volumass 20 megszűnt?Egyik kezdő haveromnak akartunk rendelni, de már feltűnő volt h a Biotékában nincs fent a megrendelőlapon, vagyis a terméklistán. A Scitec katalógusban benne volt és neten is néztem, mindenhol találtam, de nem olvastam, hogy megszűnt volna(lehet figyelmetlen voltam).Ma ment be haverom megkérdezni, ma jött a megrendelt cucc, de mondták h nincs már Volumass20. Shop.Builderen még mindig megtalálható, akkor most hogy is van? Köszönöm!
FerRy
Válasz
szerencsére megszűnt. gondolom a shopban még van raktáron - ezek ám a bonyolult dolgok! szerinted én vagyok az ügyfélszolgálat?
2009-02-18 21:21:15
bunny

Szia Bunny!Pár kérdéssel ezelőtt említet...

Kérdés
Szia Bunny!Pár kérdéssel ezelőtt említetted, hogy a mini stepperek nem sokat érnek.Nem alkalmasak szerinted a pulzus aerob tartományban tartásához?Köszi!
Fec
Válasz
nem. a pulzus megmozdítására se nagyon alkamasak. az hogy 1 centit lépegetsz, nem ok szart ér! ajó aeriob edzé az egész testet mozgatja alacsony intezitással.
2009-02-18 21:11:05
bunny

helló!azt szeretném tőled kérdezni hogy ...

Kérdés
helló!azt szeretném tőled kérdezni hogy most kezdtem el a testépitéssel foglalkozni és ajánlották hogy előtte végezzek szabad gyakorlatokat 2-3 hétig .tehát azt szeretném tőled kérdezni hogy ezeket minden nep kell végezni?
anonymous
Válasz
nyugodtan!
2009-02-18 21:05:09
bunny

Csao Bunny! Olvastam arról a nagyon jó g...

Kérdés
Csao Bunny! Olvastam arról a nagyon jó genetikájú srácról, és ebben a témában szeretném kifejteni gondolatomat. Az én genetikám is jobb az átlagnál eddigi észrevételeim szerint (nem arcozásból mondom), de engem ez inkább motívál a még keményebb edzésekre, mert ha belegondolok, hogy egy lightos edzéssel elérhetek annyit, mint valaki kőkemény, vért izzadó edzéssel, akkor én jó genetikával, vért izzadó edzéssel mennyit érhetek el. Ha nem így csinálnám, akkor tulajdonképp nem élnék a lehetőséggel. Szerinted miért olyanok a jó genetikájúak többsége, hogy "még attól is fejlődik ha lépcsőzik", és pont ezért nem edz kőkeményen?
anonymous
Válasz
mert kislány faszok, azért! nem kötelező, mindenkinek jól kinéznui. de ha valaki testépítő AKAR lenni, ne rinyáljon meg ne csapkodja szét magát midnen hétvégén, hanem csinálja rendesen.
2009-02-18 21:04:42
bunny

20x20, 30x20, 40x15, 50x10, 60x8 Ez m

Kérdés
20x20, 30x20, 40x15, 50x10, 60x8 Ez most komoly??? Mert ha nem írnál egy tényleg mellerősítő edzést?
Rob
Válasz
komoly. elöel úly, utána simétlés, ha magas lenne!
2009-02-18 21:03:11
bunny

Mért am. ha nem reggel iszom meg a crea ...

Kérdés
Mért am. ha nem reggel iszom meg a crea bomb ot hanem este akkor nem fejti ki a hatását annyira?? csak mert reggel adom az inzulint is, utána meg megiszom, az nem fog bezavarni az inzulinnak??? Este nem lehet meginni??
Balázs
Válasz
mostanában úgy néz ki, cukorbeteg invázió van. most komoylan nem tudod mi az az inzulin, ezt nem magyarázza el az orvos?
2009-02-18 20:32:28
bunny

bazzeg azert tart itt a "sportunk" ahol ...

Kérdés
bazzeg azert tart itt a "sportunk" ahol tart.most talaltam tap.kieg néven az expressen kitartás és a velemenyem h hobby szinten erre nincs szükségünk [link](...)
egy_pisti
Válasz
a sport azért tart itt, mert általában lelki sérült önbizalomhiányos idióták nyúlnak kompenzációképpen a súlyokhoz és sajnos nem azt tanulják meg a sporttól amit kell, hanem csak az önimádatot!
2009-02-18 20:31:40
bunny

ha finomsagra vagyunk,szollocukorra 1 ti...

Kérdés
ha finomsagra vagyunk,szollocukorra 1 tipp,mind pl nekem is kurvara szarok a fogaim . 1 hazi normal reszelovel lelehet reszelni minnel picibbre es az ember belekever 2-3 evokanallal 1 nagy banan turmixbe meghinti 2-3 kaveskanal lenmagolajjal,taplalek kiegeszitovel azt kesz a finomsag
Lori
Válasz
aztapicsa, mivan??? szőlőcukrot reszelgetni? mert az finom? kimenő volt hárshegyen?
2009-02-18 20:30:05
bunny

Hello! Egy olyan kérdésem lenne hogy ne...

Kérdés
Hello! Egy olyan kérdésem lenne hogy nemrég keresgéltem neten és rábukkantam a Myo-Blast CSP3as tablettás "akármire" elolvastam a dolgait külföldön fel is leltem a beszerezhetőségét... a kérdésem az lenne hogy itthon miért nem kapható? kiderült róla hogy kamu vagy dopping dolgok miatt? Előre is köszi a választ!
Damarus
Válasz
ha elolvastad a dolgait, nem értem, mi a kérdés? te lehiszel egy ilyen baromságot?
2009-02-18 20:28:21
bunny

Csovi. Csak annyit szeretnek kerdezni h...

Kérdés
Csovi. Csak annyit szeretnek kerdezni hogy szerinted ha edzesen 5-7 dl izet iszok egy plusz tabletaval az nem baj? A vizet mar annyira unom hogy gondoltam kiprobalom a calcium es magnesium tablettaval. udv
plusz
Válasz
nyugodtan!
2009-02-18 20:23:19
bunny

Hello!Csak azt szeretném kérdezni hogya

Kérdés
Hello!Csak azt szeretném kérdezni hogya mellem nem ér össze és hogyan tudnék erre edzeni hogy össze érjen.
Dani
Válasz
3 elmebeteg egymás után, nem rossz! menj el egy autófényezőhöz és gitteltesd ki!
2009-02-18 18:07:22
bunny

Szia Bunny, érdekldnék hogy edzés után a

Kérdés
Szia Bunny, érdekldnék hogy edzés után a szőlőcukorból hány grammot kell beszedni Whey Pro mellé, és hogy vízzel kell-e oldani ??
Jumbooo
Válasz
szárazon kell elrágni a szőlőcukrot úgy hogy a zacskót kiteszed az asztlra , pofával belezuhasz és nyalogatod. vagy tekersz egy csövet papírból é felszívod seggel, mint a manők a kokaint! [link]
2009-02-18 18:06:35
bunny

Hello. A fehérjeital kézi shakerben felr

Kérdés
Hello. A fehérjeital kézi shakerben felrázva habos lesz ugye. a habot is meg kell inni??
anonymous
Válasz
nem. azt fel kell dugni a kis valagadba!
2009-02-18 18:03:55
bunny

Hello Bunny, azt szeretném megkérdezni h...

Kérdés
Hello Bunny, azt szeretném megkérdezni hogy most kezdtem el szedni a crea bombot és 1 tasak az 2 adag, na most ha megfelezem akkor az egyik felét edzés elött megiszom, edzés után meg volumass-t. Este jó ha megiszom a másik felét a crea bombnak???
Balázs
Válasz
reggel idd meg!
2009-02-18 17:27:59
bunny

helllo bunny!2 kerdesem lenne az 1. kics...

Kérdés
helllo bunny!2 kerdesem lenne az 1. kicsit hulyen fog hangzani ezert elore is elnezest!olvastam h vki kerdezte h hol lehet venni lenmagolajat ...bla bla bla...es segitettel neki...en Szlovakiaban elek...es arrol szeretnek erdeklodni h az altalatok sokat emlegetett pufirizshez hol juthatok hozza....mivel en itt meg sehol nem talalkoztam vele...szal szted nezzek korul rendesen nagyobb bevasarlokozpontokban...???neha atjarunk Gyorbe ott hol lehet kapni...interspar vagy hasonlo???koszonom ha van turelmend ehhez csak ugy nagyabol h hol probalkozzak mert mifelenk meg nem talalkoztam vele...a 2.kerdesem!Egy idelye edzek labra mivel rajottem h telleg mennyire fontos stb.../4-5 honapja/szal minden rendben ment..megtetszett mivel lattam a combomon az eredmeny hasonlo....csak jott egy kis gond...valahogyan nem teccik ez a terdeimnek...pedig 15 eves vagyok es kis sulyokkal gugolok a kezdetektol fogva 30-40-50kg ettol tobb sosem volt...de van egy idelye h erzem a terdeimen h valami nem stimmel/azert irom igy h erzem mivel szerencsere ez meg nem mondhato el fajdalomnak...max idonkent tompa,enyhe fajdalomnak,szal megszeretnem elozni h nagyobb baj legyen.../most a mult heten voltunk sielni ott is minden rendben volt veluk...most h megjottunk most ,,erzem oket,, ismet...enyhen kul mozdulatoknal tompa fajdalom...a labazasom ugy nez ki h gugolas...neha szoktam beiktatni az ,,elolgugolast,,-h a valamnal volt elol a suly..es ez utan pedig a labhajlitast..fekve-hatsocombra es ulve siman elulso combra...ez eleg is szokott lenni...kiprobalnek ilyen labtolot es hasonlot de itthon edzem a kis termemben es masra nem nagyon van lehetosegem...kerlek segits h mi lehet a gond mivel szeretnek labazni tovabbra is a gugolast nem szeretnem elhagyni csak ha nagyon muszaly...esetleg terdbandazs segithet...???szal par mondatban kerlek fejcsd ki a velemenyedet,vagy amit ajanlanal....Nagyon hálás vagyok!Koszonom!Torzsolvasod Adam!!!
Adam
Válasz
midnehol lehet kapni, midnen nagyon szupermarketben! a lábadat próbál komoly belemlegitéssel edzeni (50es ismétlés lábynújton nulla súllyal)és hagyd el az elölguggolást! érdmees bemelegítőkrémet használni!
2009-02-18 17:27:08
bunny

Szia! A kérdésem az lenne hogyha én szer...

Kérdés
Szia! A kérdésem az lenne hogyha én szeretnék tömeget növelni és erőt is növelni egyszerre akkor abban van ráció hogy egyik héten dolgozok 3-6 ismétlésszámmal az erőért a másik héten pedig 6-8-ig a tömegért? Így is lehet fejlődni mind a kettő érdekében?Persze nem úgy mintha csak az egyiket erőltetném.
anonymous
Válasz
nincs. ne gondolkozz inkább!
2009-02-18 17:24:44
bunny

Üdv Bunny! Te melyiket választanád g-kic

Kérdés
Üdv Bunny! Te melyiket választanád g-kick vagy acid killer? (nagyon könnyen fáradok)
Zoli
Válasz
acid killer!
2009-02-18 17:20:58
bunny

Bocsi hogy zaklatlak de légyszíves segít...

Kérdés
Bocsi hogy zaklatlak de légyszíves segíts. 15 éves 180 cm 50 kilós srác vok... semmitől nemtudok hízni. 1 hete szedek (..) ebben bízok ezelőtt (...) szedtem semmi nyoma... a felsőtestem kezd jól kinézni viszont a mérlegen ez se láccik meg. a lábam viszont iszonyatvékony van vékony lábra vmi varázsgyakorlat? légyszi segiccs
anonymussssssss
Válasz
Varázsgyakorlat nincs, viszont van varázsétrend és varázsalapismeretek!
2009-02-18 16:09:12
team builder

Helló Bunny!!! Csak azt szeretném kérdez...

Kérdés
Helló Bunny!!! Csak azt szeretném kérdezni hogy, ha hétfőn,kedden meg szerda, csütörtökön edzek akkor nem kevés e a pihenő? Ja és az számit hogy 15 éves vagyok?Válaszod előre is KÖSZI
pohár
Válasz
Igen, mondjuk 15 éves korára egy embernek már el kéne tudnia olvasni azt, hogy KÖTELEZŐ elolvasni az alapismereteket, mielőtt butaságokat kezdenénk el írni.
2009-02-18 15:08:16
team builder

Szia Druss Buni! 16 éves vagyok és fehér...

Kérdés
Szia Druss Buni! 16 éves vagyok és fehérje helyett methyltestot vettem mer ugye olcsóbb 1200 Ft a fehérje meg 5000 Ft a Scitec 100 % Whey Protein Professional így jobban jártam és felszedtem 10 kg-ét, de most kibaszott szarul vagyok! Rohadtul kivagyok idegileg és a vérnyomásom is az egekben most mit csináljak? Puszi Viki!
Orsós Viki
Válasz
Ugyan benne van a szabályzatban, hogy semmiféle szteroiddal kapcsolatos kérdésre nem válaszolunk, de ezt kiteszem, hogy betekintést nyerjetek az emberi sötétség legmélyebb bugyraiba! Gratulálunk Viki, az idióták között jó eséllyel indulsz az abszolút bajnoki címért!
2009-02-18 14:54:42
team builder

Cső Bunny! Egy egy kocka medve sajt diét

Kérdés
Cső Bunny! Egy egy kocka medve sajt diéta alatt megengedhető? 100g-ban: 10g fehérja, 4g szénhidrát, 24g zsír van. Üdv!
anonymous
Válasz
Nem!
2009-02-18 14:38:47
team builder

Hello!Azt szeretném kérdezni hogy 17éves...

Kérdés
Hello!Azt szeretném kérdezni hogy 17évesen 90kilósan elkezdhetek ugy izomtömeget növelni hogy inkább kicsit daginak mondanám magam!Szóval ha szednék még izomtömegnövelőt akkor az nem több zsírt adna rám ha normálisan csinálom az edzéseket?!A kajálást hogyan kéne csinálni?Kevesebbet kéne ennem? Elöre köszi a fálaszt:Roli
anonymous
Válasz
Mivel kezdő vagy, ezért ha kipucolod a szemetet az étrendedből, nagy eséllyel még zsírt is fogsz veszíteni. Részletsebben lásd. alapismeretek.
2009-02-18 14:36:39
team builder

Hali Bunny!visszaolvastam jó pár oldalt,...

Kérdés
Hali Bunny!visszaolvastam jó pár oldalt, és nem találtam ilyen kérdést,az a problémám h az egyik mellem kicsit kisebb mint a másik, nem ugyanolyan.milyen gyakorlattal vagy hogyan tudnám ezt korrigálni?Előre is köszönöm válaszod
ano
Válasz
Igazad van, sosem volt még szó ebben a rovatban az asszimetriáról, és a kereső is dísznek lett csinálva!
2009-02-18 14:31:32
team builder

Szia Bunny! Képzeld fociztam és a kezeme...

Kérdés
Szia Bunny! Képzeld fociztam és a kezemen a bal egyes ujjamat úgy el rugták,hogy teljesen el van dagadva.Elmentem megnézetni szerencsére nincs törés. amig helyre nem jön addig nem kellene eröltetni?
Gábor..30
Válasz
ezt így frankón nem tudod magadtól eldönteni?

más: azoknak akik a letölthető bbtv után érdeklődtek: az 52 es adás letöltősbe most jön a héten valszeg, nézősbe kb. egy héttel később. a letöltős mind minőségben, mind tartalomban más, legalább egy komplett rovatot tartalmaz ami az ingyenesben nincs!
2009-02-18 13:04:23
bunny

Helló Bunny! Már két éve edzek, próbálok...

Kérdés
Helló Bunny! Már két éve edzek, próbálok figyelni a kajára a tápkiegekre meg a pihenésre és fejlődök is, viszont a hétvégén történt a következő eset. Egyik haveromhoz utaztam és este elmentünk egy clubba, volt ott egy fasza buli. A spanom haverjai között volt egy ismert magyar testépitő srác, a nevét nem irom ki de több nagy versenyen is dobogós volt már. Na szóval bemutattak neki elkezdtünk dumálni, én persze egyből a gyúrásról meg a tápkiegekről kérdezetem, hogy mit szed és mennyit. Erre elkezdett röhögni és azt mondta: Figyelj, ezeknek a **** reklámoknak nem kell bedőlni. Azt hiszed hogy a tömegnövelőktől meg a többi szartól úgy fogsz kinézni mint a srácok az újságban? A nagy lófaszt! Ez mind csak reklám, te meg elköltöd a lóvéd feleslegesen! Ha azt akarod hogy frankón néz ki, szúrj a picsádba heti három sustát 8 hétig, egyél mint az állat, erőltesd a nagy súlyokat, és csak figyeld meg mekkorát nősz! Koksz nélkül lehetsz sportosan izmoska, de frankón kigyúrt nem leszel!!!!!!!! Hát mit mondjak, eléggé mellbevágó volt de legalább megmondta amit tényleg gondolt. Köszi hogy meghalgattál. Üdv!
anonymous
Válasz
valószínűleg a több versenyen dobogós bajnok ezért nem lett soha első. tudom hogy ti azt képzelitek, a testépítő versenyzők valami istenek, valami különleges példakép emberek. én is azt hittem - de a valóság az hogy jelentős részük egy mezei gyökér, ugyanolyan sültparaszt mint az átlag, semmivel sem okosabb. azért tartanak sokan ott ahol tartanak. te pontosan ilyennel találkoztál. nem tudom van a az általad említettenek szponzora, de remélem majd a szponzorához is eljut az info, hogy "nem kell a **** reklámoknak bedőlni"- ha van neki egyáltalán. én azt gondolom hogy aki megmondja neked azt, hogy ő szarik az egészbe mert a genetikája miatt megteheti, és téged dopping használatára biztat, az egy seggfej. a te egészségeddel könnyen játszik. én soha nem állítitottam hogy top testépítő lehet valaki cucc nélkül, bár asszem elég sokan cuccolnak úgy hogy a büdös életben nem lesznek olyanok mint a naturál testépítőink.
2009-02-18 12:32:38
bunny

Én szerintem a kacsamell drágább jóval ...

Kérdés
Én szerintem a kacsamell drágább jóval mint a csirkemell !!! Ha nem akkor én is veszek. De szerintem jóval 2000ft / kg FELETT van az ára, sajnos. De ezt biztosan kizárnám hogy a csirkemell árának töredéke.
Kacsamell
Válasz
énis, de hát boldogok a lelki szegények! egyetek marhamellet!
2009-02-18 12:23:27
bunny

Hali. Creatinnal kapcsolatos kerdsem ho...

Kérdés
Hali. Creatinnal kapcsolatos kerdsem hozzad szegeznem mert meg itt az oldalon is mindnki mast ir. creatine monohydratot szedek es a gyarto azt mondja nem jo szollocukorral inni,de a creatine tippek kozott meg az all itt az oldalon hogy jobb azzal mivel gyorsabb a felszivodas. tudom hogy kell szedni meg mindennel tisztaban vagyok,de amikor mar a body oldalon is mast irnak az idegesit. kosz hali
creatine
Válasz
az inzulin a test tápanyag szállító rendszere. feladata a vérből a tápanyagok elszállítása sejtekhez. a hasnyámlirigy a vércukorszint emelkedés hatására kezd el inzulint termelni. a vércukorszint emelkedést nem midnen tápanyag váljta ki, legfőkében az egyszerű cukork okozzák. az élelmiszer inzlin termellést kiváltó hatására van egy mértkegység, a glikémiás index. az abszolút 100as glikémiás index amina legmagasabb a szőlőcukor ami a várcukornak felel meg kémiailag. minél több az inzulin, annál gyorsabban és hatékonyabban szállítódik a sejetkbe a tápanyag. a kreatint nem könnyű az izomsejtbe bejuttatni. ezért ha inzlunrakciót csinálsz cukorral, hatékonyabb a kreatin felhazsnálása. ezzel egy bibi van: az egy dolog hogy az izlin zállytja a tápanyagot, akérdé csak hogy hova? mert ha nincs stmiulálva az izomsejt hogy felvegye, akkor nincs hova tenni - ez vezet elhízáshoz a cukors kajáknál. edzéssel stimulálsz, magas inzulinszint izomba viszi a tápanyagot. nhapközben azonban ha magass az izulinszint, az izmok nem tudnak sokat flevenni - megy zsrba a cucc, ezenkívül cukorbeteg leszel, de bebe most nem megyek bele. magyarul: a cuijor segít beszállítani a kreatint, DE csak tötléskor ajánlom, vagy még akkor sem. mivel önmagában akreatin biztos hogy nem hasznosul, minél kisebb részre elosztva, szénhdirátos kajával fogyasztva ajánlom. én biztos hogy nem baszkódnék töltéskor szőlőcukorral.
2009-02-18 11:44:11
bunny

Hi Bunny! Először is, gratulálok az o...

Kérdés
Hi Bunny! Először is, gratulálok az oldalhoz, rengeteget tanultam innen, ennek köszönhetően legalább ennyit fejlődtem is(kár, hogy 26 éves koromra foglalkoztam csak behatóbban a dologgal...), remek munkát végeztek! Sejtem, hogy fogyatékos vagyok ( :D ), de nem találok semmit a pecsenye kacsa mellfilé tápértékével kapcsolatban, a keresőbe beírva is csak egy homályos, de azért érthető üzenetet hozott :). Szóval, mielőtt hosszúra nyújtom: csmellfilé helyett mennyiben megfelelő helyettesítő a kacsamellfilé? Mert az ára kb 60%-a a csirkemellnek, ami meggondolandóvá teszi a dolgot havi 15-20 kg-s fogyasztás mellett... Válaszod előre is köszönöm!
Piftike
Válasz
a kacsamell tápértéke kb a csirkével megegyező!
2009-02-18 11:34:49
bunny

Hello ! Az egoban a srácokkal nem i...

Kérdés
Hello ! Az egoban a srácokkal nem is volt gond soha.Mindig normálisak voltak valóban ez így van. Sőt a nevekre is emlékeznek ez is igaz. De nem barátkozni jártam oda hanem edzeni. És az hogy nem írják ki meddig zárva és hogyan tovább az viszont akkor sem korrekt,ezen nincsen mit ragozni. És én is azért jártam ide mert jóval de jóval olcsobb volt mint a többi terem.És ahhoz képest fel is volt szerelve. Éppen ezért csapott tarkon amikor este lesétáltam és annyi nem volt kiírva ,hogy zárva ,nyitás ekkor (ha kinyit ,mert az elején valami tulajdonosi harc volt ha jól tudom). És nem az ott dolgozó srácokat akarom szapulni akiknek lehet 1 nappal elöbb szoltak,hogy bezár a bazár,itt nem erről van szó. Hanem a tulaj abból él hogy én és a többi jegyet-bérletet veszünk. Ez a tovább sétálás meg teljesen oké, nincs is vele gond de szerintem mindenkinek felmenne a pumpa ha ott állna egy terem elött ami zárva és oda jár jóideje és fingja nincsen most mi van. Kb mozijegyet rendelsz ,elmész és a mozi zárva. Van még mozi sétálj tovább. A megoldás egyszerű de attól még abban a pillanatban az ideg szétbassz . De ez a forum nem erről szól így nem is lopom a helyet ezekkel a beírásokkal.
Ego
Válasz
no akkor a drámát lezárhatjuk! :D
2009-02-18 11:32:12
bunny

hi bunny ne haragudj hogy még1xer irok c...

Kérdés
hi bunny ne haragudj hogy még1xer irok csak kifelejtettem előző mondandommal a sraccal kapcsban, tudod akire irtad hogy genetikailag ilyen stb hogy nagy és izmos... hogy valoban igazad van és jo a genetikája mert irni akartam, hogy megkérdeztem azt is tőle hogy milyen a kajája??? rendben van meg minden... és azt mondta enni eszik napi 5-6 alkalom is akár... de mondta hogy MINDENT .. szal ami épp van azt nyomja ma pl lecsos kolbaszt evett és nincs nagy haja 'V' alakú a srác bazze.. na jo én se nagyon panaszkodhatom, de akkor is!!! és igazad van nem az a követendő példa!!! én probalok figyelni kajára! pihenésre.. tápkieg.. és igy sikerül fejlödnöm!! amugy 1 kérdésem lenne kérlek erre válaszolj és ha az előzőkkel van még valami hozzátenni valod kérlek ird meg.. szal a kérdés : franciarudas tricepszezésnél fekve mikor leengedem homlok környékére majd vissza abba a fázisban, kinyomásnál ropog a kulcscsontom!!! nem fáj szerencsére... de mégis, hagyjam a picsába azt a gyakorlatot??? köszi a válaszod és bocs hogy hosszu voltam!! üdv!!
anonymous
Válasz
a franciarudas tricepsz fekve egy SZAR gyakorlat! a jó genetikájúakból lesznek a versenyzők - csak sajnos ők gyakran agyilag kapnak kevesebbet és mivel a fizikumért se kellett megküzdeni, nem tudják mi a küzdés, ezért gyakran egy szarios diétát se tudnak végigcsinálni.
2009-02-18 09:45:07
bunny

Hey! Tudom nem üzenőfal meg nem fórum, ...

Kérdés
Hey! Tudom nem üzenőfal meg nem fórum, de a "Korrektek !" 2009-02-17 21:38:02 beirásra szeretnék annyival reagálni, hogy Newpesten az Ego egy nagyon korrekt hely. Én nemrég kezdtem újra lejárni edzeni és ott kezdtem el tolni az ipart. A pultosgyerekek hatalmas arcok, névre már tudnak 2 alkalom után és a bérletgyártás is mindig ment. A gépek jók..igaz nem egy hatalmas a terem, de simán hozza! Ráadásul nem tudok még egy ilyen olcsó helyet. Ha nem volt nyitva az hiba a mátrixban. Sajna aznap nem próbáltam. Egyébként nekem az a véleményem, hogy ha nincs bérlete valakinek és le AKAR menni edzeni akkor el tud sétálni a 4-5száz méterre lévő másik terembe. (nevet nem irok ez nem reklám) vagy pedig egy harmadik helyre.. bkv-val kb 10 perc 5 megálló a kerület határán... Minden fejben dől el.. és csak akarat kérdése. Nem lehet egy bezárt terem akadálya annak, hogy az ember tépje a vasat!!! :) Üdv! További jó melót az oldallal!
Északpest huligány
Válasz
az a korrekt ha mindkét vélemény teret kap, az igazságot én nem tudom.
2009-02-18 09:41:55
bunny

Szerbiaban-Vajdasagi kupa!

Kérdés
Szerbiaban-Vajdasagi kupa!
ProteinMan
Válasz
írj mélt! bunny@drugsbunny.net!
2009-02-18 09:22:29
bunny

Szia Bunny ! A következők közül melyiket...

Kérdés
Szia Bunny ! A következők közül melyiket ajánlanád ? 100% Whey Isolate, 100% Whey Protein Professional, 100% Whey Delite, Anabolic Whey. Plusz info, hogy laktóz érzékeny vagyok, de a Volumass35 Pro fehérje tartalmától nincs semmi bajom.
Rob
Válasz
bármelyiket. el kel olvasni a terméklerát kis barátom!
2009-02-18 09:13:29
bunny

Hello! Kb. 4 hónapja Nano Vapor-t és Hal...

Kérdés
Hello! Kb. 4 hónapja Nano Vapor-t és Halo-t használok. Nekem bevált! Hogy változatos legyen, tudnál hasonló szert mondani, amit tudok kombinálni és ugyanolyan hatása van mint a N.V-nak és a H.-nak? Thanks!
Emanuel
Válasz
a halo 1 nekem is megvolt, de nem nagyon van időm géppel játszani és akkor mégg finom voltam. a halo 2 é 3 viszont az internetezős gépemen el se indul, a vágógépre meg nem teleptek ilyesmit. mutatok viszont két titlos linket csak neked, hajolj közelebb a képernyőhöz hogy jobban lásd, egyiket amásik után kell megnézni: [link] [link] mellékeen bazmeg mindez egy dolog, de sose értettem az agykombájnokat akiknek "változatoság" kell, mi ez? wc illatosító vagy tévéműsor? "bevált de kipróbálok mást,d e hasonló legyen ám?" anyám borogass!
2009-02-18 09:12:42
bunny

Szia Bunny. Eléggé fáj az alkarom, va...

Kérdés
Szia Bunny. Eléggé fáj az alkarom, valószínüleg az egyenes rúdtól mert bicepszezés közben amikor lerakom és kiforgatom a karom nagyon bele szokott nyilalni. Szóval ki lehet e váltani ezt franciarúddal, mert úgy hallottam hogy az nem terheli annyira a bicepsz oldalsó részét (lehet marhaság), és ezért "erőltetem" a dolgot. Másodsorban milyen krémmel kenjem hogy ne fájjon, nem állandóan, csak 1-2 napig a karedzés után. A flectort ajánlották, de valószínüleg te tudsz "jobbat" mondani. Válaszodat előre is köszönöm, és kitartás a munkádhoz :)
Drakedian
Válasz
vagy franciarúddal váltsd ki, vagy egykezessel. a krémek nem számítanak szart sem. lehet pihentetned kell!
2009-02-18 09:06:50
bunny

Ha ezt a ciki-t pofánrúgod mindenképp ve...

Kérdés
Ha ezt a ciki-t pofánrúgod mindenképp vedd videóra, látni akarom! Nemcsak irigy faszkalap, de behánytam a stílusától. Biztos ma még nem kúrták meg, azért pattog a kis ****. Múmiával meg mi a fasz történt? Szánalmas
Béla
Válasz
megér nekem egy súlyos testi sértést a kis pondró, abban biztos lehetsz. bár így, hogy még nem rugdaltam össze még jobb, ugyani ha elkapom, akkor vége lesz - így pedig folyamatosan gyötri magát aki besérült szarjankó! :DDDmisibácsinál meg az öregkor, meg hát kibújt a szög a zsákból!
2009-02-18 09:06:04
bunny

Valakinek a tegnapi nap azt valaszoltad ...

Kérdés
Valakinek a tegnapi nap azt valaszoltad hogy nemjo ha izomlazzad van edzes utan...kerdes,nem logikus dolog az izomlazz?miutan kikeszited magad edzesen,nyomsz-huzol,gugolsz stb mind allat?az izom hogyan no? a rostok megszakadnak pici picik s a regeneralogasukkal no az izom,nos mikor megszakadnak akkor csipi oket az x,y,z sav?s ez okozza a fajdalmat?vagy valami ilyesmi..magyarazd el megis akkor hogyan kene edzeni h nelegyen izomlazza az embernek..mert nekem olyan edzesem meg nemolt h ne erezzem masnap hogy itt ozz huzodik feszul stb
fogarasi isti
Válasz
igen hülye vagy isti barátom te is, csakúgy mint a másik kérdező. úgy csináltok bazmeg mintha az izomláz valami elérendő cél lenne, holott az izomláz pontosan az a kellemetlen elsavasodás ami AKADÁLYOZ a normális regenerálódásban. sőt ezt általában az ammóniatermelődés okozza ami portenciálisan mérgezi a sejteket. nem edzeni kell úgy hogy ne legyen izomláz - vagy minimális legyen - hanem táplálkozni és megfelelő mennyiségű antioxidánst használni! az hogy másnap "húzódik" vagy "feszül" bazmdeg, nem egyenlő az izomlázzal!
2009-02-18 09:02:58
bunny

Helló bunny ! Hátha te tudsz segíteni eb...

Kérdés
Helló bunny ! Hátha te tudsz segíteni ebben is :) Vagy valamelyik rendszeres olvasó.... Van rajtam egy pár vastagabb bőrrepedés, és ezzel csak az a baj, hogy pár tetoválás van tervbevéve az útjában. Szerinted szabad a bőrrepedésre tetoválni? Hogy fog abban a sávban kinézni a tetkó ? Köszi.
Krisz84
Válasz
beszéltem egy szakember barátommal, aki németországban tetovál. azt mondja bármiylen bőre lehet tetoválni, kérdés hogy mi lesz a végeredmény. komoly szakember felkeresését javasolja. ha nincs tipped, ő ezt ajánlja. dark art tatto, sárközi zsolt
2009-02-17 23:15:28
bunny

Hi! Lenmagolajat hol lehet venni? Kerest

Kérdés
Hi! Lenmagolajat hol lehet venni? Kerestem mindenfelé de nem találtam. Előre is köszi!
Bazs
Válasz
interspar, biobolt
2009-02-17 22:55:32
bunny

Szia Bunny! Január végére sikerült ugy ...

Kérdés
Szia Bunny! Január végére sikerült ugy lefogynom hogy elég szépen kirajzolodtak az izmok mindehol feleségem mikor meglátta hasamon a 4kockat hogy mar rajzolodik ki elhatarozta hogy ö is elkezd edzeni,de terembe nem akar lejarni vettem neki szabad sulyokat ithonra 2 20kilos 1kezest meg 1 160rudat eleg jol megy neki,de diétát akar bevezetni lassacskan 1hulye kérdés mondtam neki ne aerob asse tudja eszik e vagy isszak most kinézett 1mini steppert hogy ithonra az jo lesz szted aerobnak napi 60rajta segit neki valamit?köszi a valaszt elöre is.
Jani
Válasz
nem jó a mini stepper semmire. bicikli, ellipszis tréner vagy séta!
2009-02-17 22:32:37
bunny

Hello!Eléggé megbetegedtem láz, torokgyu...

Kérdés
Hello!Eléggé megbetegedtem láz, torokgyulladás miegymás kérdésem az hogy, betegen is jó ha lemegyek edzeni, mondjuk hétfőn megtettem..:) vagy kimaradhat a mai meg a holnapi nap(remélem anyi már elég lesz hogy javuljak)szerinted? Vagy mehet ugyan úgy az edzés?
anonymous
Válasz
feküldj az ágyba és maradj nyugton!
2009-02-17 22:31:58
bunny

Szia Bunny! Ne haragudj,h faszságokka...

Kérdés
Szia Bunny! Ne haragudj,h faszságokkal rabolom az időd, de olyan ideges vagyok, hogy már muszáj kérdeznem, még ha tudom, h nem is vagy orvos. de hátha tudsz segíteni. Azért vagyok ideges, mert nem elég, h majdnem minden kajától puffadok évek óta, de már hónapok óta tisztán étkezek, mégis majdnem minden nap hasmenésem van. ma pl annyira, hogy nem tudtam meló után elmenni edzeni, és ez nagyon bánt, mert hiányzik,mert egész nap az edzést vártam, és nagyon felbaszott, h nem mehetek amiatt, h teljesen szar az emésztésem. Szóval nagyon lecsupaszítottam az étrendemet pont azért,h ki tudjam szűrni, h mi/mik azok, amit nem emésztek, de még mindig kínlódok a hasmenéstől. Nézd meg kérlek, hogy mit eszek egy nap, és ha van tipped, h melyik lehet a hibás, írd meg pls! 1. csikre (fűszersóval ízesítve, olaj nélkül sütve) 2. pufirizs (kis méz reggelire rajta) 3. főtt rizs (tengeri-sós vízben) 4. sós/natúr földimogyoró c-vitamin, multivitamin, joint-health edzésnapon ,edzés után 100%whypro (ebben ugye kicsi laktóz van, de pihinapon nem iszom, mégis hasmenésem van....), dextróz Láthatod, h tényleg semmilyen szemét kaját, de még egy milligrammot sem eszek, semmi fölösleges nincs benne. Már elhagytam a tojáslét és a zabot is (azokról olvastam, h nem mindenki bírja). Mégis megy a hasam... Van tipped, h mit hagyjak még el/ cseréljek le? Nagyon köszi! Dénes
Dénes
Válasz
sajnos el kellene menned orvoshoz kivizsgálni. vagy valami bélproblémád van, vagy a bélflórádnak kampec, vagy stresszelsz. első körben - még doki előtt lehetne egy kisérlet: egyél lebnmagot, kb 50g ot naponta és használj yuccát.. ha nem javul használj probiotkimot és hagyj el midne kaját, csak csikre vagy mégjobb ha hal és brokkoli.
2009-02-17 22:30:27
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy az edzések után, vagyis másnap nem mindig van izomlázam. Nem tudom, hogy ez baj-e, vagy egyszerűen csak kevésbé vagyok hajlamos az izomlázra. Ugyanakkor pedig az átalakulás "megy", a feladatokat elvileg szabályosan csinálom. A másik kérdésem pedig a hát edzéssel kapcsolatos. Az edzések után érzem a megedzett részeket, de valahogy a hátedzés után nincs ilyen érzés. Tudm, hogy a hátedzés nem piskota. 4 gyakorlatot végzek hátra, mellhez húzás, szűk lehúzás, fűrészelés, evezés. Kicsit fura érzés, hogy edzés után nnics olyan érzés, mint mikor a mellem bedurran, vagy a tricepszemet érzem. köszönöm véálaszodat
dree
Válasz
az IZOMLÁZ NEM JÓ ÉS NEM KELL!
2009-02-17 22:24:41
bunny

csá bunny edzettem egyik ismerősömmel ma...

Kérdés
csá bunny edzettem egyik ismerősömmel ma, aki már rég edz... kurvajo karja van szal látszik hogy gyur már rég óta meg tudtam régebben hogy soksok tapkieget hasznalt... ma kérdem hogy milyen tapkieget szedsz? mondja semmit... én meg egyszeruen nem akarom elhinni hogy semmit sem szed mondtam is neki... erre aztmondja hogy csak béres cseppet :D:D majd leesett az állam, azthittem csak viccel.. erre meg elkezdi hogy jo étvágy csinaló... érdekes... attól tuti nem lesz ekkora! meg ilyen erős amilyen... szerinted csak hülyit, és nem vallja be hogy mondjuk myomaxot szed vagy mast??? nem értem... hisz én tudom magamrol hogy ha nem szednék tápkiegeket akkor nem lenne olyan formam amilyen meg erőbe se lenne akkora.. vélemény? üdv
anonymous
Válasz
nem. van aki gentikailag oylan hopgy szarik az egészre, mégis izmos. de nem ez a követendő példa!
2009-02-17 22:24:17
bunny

Csao Bunny! Egyik haverom diétában mind...

Kérdés
Csao Bunny! Egyik haverom diétában mindenképpen futni akar,mert szerinte csak az fogyaszt.Namármost az azér nem jo mert magas a pulzusa.De az orvosok szerint neki brachikardiális szive van(pulzusa 42,nemtom hogy,24 órás EKG volt rajta) azt modnja.Ezért neki futás közben is 110/120-as a pulzusa. Sztem gyalogolnia kéne,de ő szerinte csak futással lehet fogyni.Nem lesz gáz neki?
monami
Válasz
nem hinném! ha 110es pulkzussla fut akkor nyugodtan!
2009-02-17 22:23:34
bunny

hali! az a kérdésem lenne hogy el akarok

Kérdés
hali! az a kérdésem lenne hogy el akarok kezdeni szálkásitani és régi edzés tervem jo vagy másik kell hozzá? köszi
János
Válasz
nem edzésterv specifikus!
2009-02-17 22:22:54
bunny

Hi bunny! Tudom h sok ien kérdés van de...

Kérdés
Hi bunny! Tudom h sok ien kérdés van de azért felteszem hátha válaszolsz. Szoval 4 éve edzek 30-35kilot pakoltam fel eddig, régóta érdekelnek a harcművészetek és uyg gonoltam mostantól lejárok heti 2 kempo edzésre. 178/86 a súlyom kis felesleggel. Arra gondoltam h a kempo ne vessen annyira vissza igyekszem emelni ch-t, többet kajálni és kempo edzések után beverni egy tejsavó-zab turmixot. Még mindig a testépítés lesz a fő cél, csak egyrészt ez is érdekel és gonoltam ennyi idő után egy kis kiegészítés nem árthat mert pl az amugy ramaty hajlékonyságomon és állóképességemen is javíthat. Kíváncsi vagyok mi a véleményed és h ez így működhet e. Előre is kösz szépen a választ!Üdv Milka
Milka
Válasz
működni fog, bár nagy terveid ne legyenek a tetsépítéssel így!
2009-02-17 22:21:16
bunny

Hi Bunny, mi az ideális(hoz legközelebbi...

Kérdés
Hi Bunny, mi az ideális(hoz legközelebbi) fehérje összetétel? Azért kérdezem hogy ne kelljen konkrét termékről kérdezzelek hanem el tudjam dönteni én is hogy az a márka, az a termék normális vagy sem... Tudom hogy százalékosan kell nézni a fehérjetartalmat, tudom mi az a kazein stb de elég nagy eltéréseket látok különböző márkák között a fehérje összetételében és franc se tudja mi az a 20 féle aminosav amit felsorolnak... Ilyen irányelvekre gondolok hogy min. 20% glutamin legyen benne pl... Köszi!
anonymous
Válasz
nincsenek ilyen irányelvek, megbízható márkát válassz!
2009-02-17 22:20:25
bunny

Hello ! Csak hirtelen felindulásból ...

Kérdés
Hello ! Csak hirtelen felindulásból írok. Lementem edzeni tegnap, bérletet akartam venni a srác a pultba közölte ,nincsen bérlet mert elfogyott.Jó vettem napi jegyet.Ma lementem edzeni , a terem zárva és annyi ninbcsen kiírva ,hogy bazd meg hülyegyerek,ezért és ezért zárva vagyunk. Gondolom jópáran voltunk így ma. Azt hiszem ha egyáltalán kinyit akkor sem megyek oda többet. Éljen Újpesten az Ego terem.
Korrektek !
Válasz
szarnak bele. de néha megértem: mai sztori, két hónapja jér hozzánk egy gyökér, én nem is tudom ki az. ma számlát kért a bérletről. eddig nem is lenne gond - de bérletet nem akart venni. úgy gondoltam bérletet majd vesz, de most a számla kell csak neki. a másik, hogy ilyeneket mondogatnak a teremtulajnak hogy hívja meg már őket. csak egyetlen dlgo maitt szeretnék egy termet: hogy az ilyeneket kibaszkodjam!
2009-02-17 22:19:46
bunny

Hello Bunny! Kellene 1 kis segitseg! Apr...

Kérdés
Hello Bunny! Kellene 1 kis segitseg! Aprilis 20.-an lesz az elso versenyem:)... Es..... Szoval 80kg vok 173cm magas,16 eves... Arra gondoltam,h feb. 28.-aig tomegeles utanna szalkasitas. Mi a velemenyed? Udv ProteinMan
ProteinMan
Válasz
április huszadikán milyen verseny lesz?
2009-02-17 22:17:30
bunny

Az a helyzet h.cukros vagyok(inzulinos)!

Kérdés
Az a helyzet h.cukros vagyok(inzulinos)!!És szedem a volumass 35 és crea bombot!!Lehet-e tölük valami bajom,ha egyszerre szedem mindkettöt???
dayday
Válasz
nem kéne megnézni mi van benne?
2009-02-17 17:21:43
bunny

Hy!!Azt szeretném megkérdezni h.lehet-e

Kérdés
Hy!!Azt szeretném megkérdezni h.lehet-e összefüggés a crea bomb és volumass 35 között??(cukoros vok inzulinozom magam)
dayday
Válasz
fussunk neki mégegyszer: mivan?
2009-02-17 17:02:44
bunny

hello nekem az lenne a kérdésem tömegnöv...

Kérdés
hello nekem az lenne a kérdésem tömegnöveléskor 85 kilosan menyi szénhidrát bevitel kell? a kenyér be meg a zsmlébe van e valamilyen jo szénhidrát vagy azokat ne is számoljam bele?
anonymous
Válasz
2009-02-17 17:02:17
bunny

Szia Bunny! Én egy 31 éves, 2 gyermekes ...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy 31 éves, 2 gyermekes anyuka vagyok. Szülések után felszedtem jópár kilót, amitől most diétával sikerült megszabadulnom, de még nem teljesen, szeretnék még leadni. Jelenleg 60 kiló vagyok és 163 cm. Kérdésem a következő lenne: mindenhonnan szépen lement a felesleg, de a hasamról szinte semmi, pedig ott van a legtöbb, és az zavar a legjobban. Mit tehetnék, hogy a hasi zsírpárnáimat eltüntessem? Nem akarok én kockás hasat, csak ledobni onnan a felesleget, mert egyáltalán nem akar mozdulni. Köszönöm előre is válaszodat!!
Zsu.
Válasz
a zsír mindig onnan megy le utoljára, ahol a legtöbb van. ha belegondolsz: ha midnehonnan arányoan fogyssz ugyanannyit, akkor a legrosszabb helyen még marad. helyi zsírégetés pedig nincs. magyarul semmi mást nem kell tenned, csak folytatni a diétát - mégpedig egy szakszerű diétát!
2009-02-17 16:50:26
bunny

Szeva bunny! Egy 19 éves 186cm-es és 115...

Kérdés
Szeva bunny! Egy 19 éves 186cm-es és 115 kilós srác vagyok. Mostanra elég jol nézek ki a korábbiakhoz képest. Régen 145kg voltam ugy 15-16évesen, eddigre sikerült megszabadulnom a feleslegem nagyrészétöl.. Még egy 10 kilót szeretnék leadni ez menni is fog mert a diétám nagyon jol be van állitva emelett 100% whey proteint peak bcaa-capsot multi x et szedek. 1éve edzek és kb 1 hónapja, minden nap 1 óra aerob is megvan. elöszeretett látógatója vagyok az oldalnak iennen tudok mindent a testépitésröl szeretnék köszönetet mondani a munkátoknak mert lehet még mindig mangalica lennék:) .. A kérdésem az lenne h vajon ez a szarrá repedt megnyult bör vajon vissza megy e.. mert nem hirtelen fogytam hanem lassan de igyse huzódott vissza.. mikor fekvözök a hasam leér a földig.. Rádásul a mellbimbóm olyan mint egy kisseb párizsi szelet. Alatta rendesen alakulok… Ebből plasztika lesz..? :S
Tomi
Válasz
sajnos - ha jól veszem ki a szavaidból - nagy eséllyel igen!
2009-02-17 16:48:40
bunny

Kedves Bunny! Nem értem most mért ekkor...

Kérdés
Kedves Bunny! Nem értem most mért ekkora nagy a jumbo reklámja, és hogy Te is mért ajánlod ennyire. Egyértelműen hatalmas melléfogás! Ízre amúgy szerintem nem rossz, de hatása az semmi sincs. 400g ch-n voltam, megtoldottam még 1 kis jumboval, és inkább fogytam mint híztam volna tőle! Sima protein is hatásosabb mint ez a zabpehelylisztes cucc! Persze ez csak az én véleményem! Deni
antal dénes
Válasz
igen,a jumboban negatív kalória van, hogy a fogyatékosok amikor a hatást várják, akkor csalódjanak, mert mi közbe ellopjuk telepatikus transzponderrel az izmaikat és az agyukat! nálad látom ez utóbbi elég jól sikerült! egyébként pont kurvára azoknak a seggfejeknek a véleményére vagyunk kíváncsiak, akik annyira dilettáns balfaszok hogy szerintük a protein "hatásos" és nem tudják a szénhidrát és a fehérje közötti különbséget! a jumbo most jelent meg, úgyhogy szégyellem magam hogy nem lettél 2 hét alatt izmos, már vagdosom is az ereimet!
2009-02-17 16:41:52
bunny

Bunny, lenmagoljaból diéta alatt az utol...

Kérdés
Bunny, lenmagoljaból diéta alatt az utolsó étkezéskor, ami már nem tartalmaz ch-t, csak csirket vagy halat, mennyit erdemes hozzatenni a kajahoz? A többi étlezéskor nem eszem zsirt, csak az utolsúra tervezem. Előre is köszi
anonymous
Válasz
ez az étrendtől függ, de 5-10g ban kell gondolkodni!
2009-02-17 16:40:00
bunny

Kérdés 2009-02-16 16:31:07 Helló Bunny...

Kérdés
Kérdés 2009-02-16 16:31:07 Helló Bunny! Megtudnád nekem mondani, hogy a főoldalon lévő kis videóban, amikor a "gyúrósok közt" rész van, milyen rock zene szól? Mert engem nagyon motivál:) A fórumon a bbtv tracklista topicban nincsen, ezért gondoltam te hátha tudod. Köszi! Ferenc Válasz 2009-02-16 17:28:20 a szomszádok zenéje, de gondolom nem arra gondoltál. ez valami az il nino -tól, de nemjut szembe a címe. bunny Ill nino - make me feel [link]
Szigi
Válasz
nem az első ilyen beírás, látom figyeltek! 2 napja szívok a főcímmel, de cserébe szar lesz! :DDD hamaroan jön az első rész!
2009-02-17 16:36:47
bunny

Hali! Szerinted van-e értelme váltogatni...

Kérdés
Hali! Szerinted van-e értelme váltogatni az ismétlésszámokat hetenként?Ha igen akkor pedig pl. 1 hét 10-12 es ismétlésszámok másik hét 6-8 vagy pedig 1 hét 6-8 a következőn pedig 2-4? Természetesen tömegelésnél. Előre is köszi!
anonymous
Válasz
van benne ráció, de 2-4 ismétlésszámot nem alkalmazunk testépítésben.
2009-02-17 16:35:41
bunny

Üdv!Egy regenerációval kapcsolatos kérdé...

Kérdés
Üdv!Egy regenerációval kapcsolatos kérdésem lenne.8 hónapja edzek, rendesen táplálkozom odafigyelve mindenre, 2 óránkénti étkezés is megvan.(180cm/70kg/kezdő vagyok, nem használok kiegészítőket) Az a problémám, hogy éjszakánként rendszeresen felébredek mert éhes vagyok,többször is. Étkezés után könnyen vissza alszom de ez miatt reggelente hulla fáradtan ébredek.Az esti edzés pedig gyérül sikerül mert éjjel nem aludtam többet folyamatosan 5 óránál.(Csak este tudok edzeni, egész nap dolgozom, irodai munka).Voltam orvosnál de elintézett annyival hogy:" ha éhes vagy egyé".Ha nincs meg a min 8 órás alvás akkor kb semmi regeneráció?Van valami tanácsod, hogyan küszöbölhetném ki az éjszakai ébredéseket?
T.György
Válasz
épp azt akartam írni hogy "ha léhes vagy egyé". a regeneráció érdekes kérdés. ha magadtól ébredsz és visszaalszol, túl nagy gond nincs. de ha nincs meg a 8 óra az nem jó. az alvás első pár óraája kiritkus homnronális szempontból, de ha fáradt vagy egyértelműen baj van. használj melatonint elalvás előtt! és egyél többet levekvés előtt!
2009-02-17 16:34:56
bunny

Csa! Lehet hulye kerdes lesz,de gondolt...

Kérdés
Csa! Lehet hulye kerdes lesz,de gondoltam megkerdezem. Szerinted mennyi fott tojasban van annyi hasznos feherje amennyi egy sima whey pro feherje turmixban van? Mennyit kellene megenni ahhoz hogy kb egy turmixal felerjen?
zotya
Válasz
nem hülye kérdés végülis, semmi baj ha valaki fogyatékos és midne szarért engem basztat ahelyett hogy megnézze egy kurva táblázatban hogy minek mennyi fehérjatrtalma van! ;) 3g van egy tojásban, ki tudod számolni?
2009-02-17 16:29:07
bunny

Végre újra szinte csak testépítés a rova

Kérdés
Végre újra szinte csak testépítés a rovatban!ne tudd meg mennyire örülök!!egyébként mély tiszteletem
goodboy
Válasz
hát én azlrt nem örülök annyira ennek a sok debilnek itt megint!
2009-02-17 16:27:47
bunny

Szia!!Cukorbeteg vagyok!!Szerinted mit s

Kérdés
Szia!!Cukorbeteg vagyok!!Szerinted mit szedhetek??Mit ajánlasz??
johnny
Válasz
nem az a baj hogy cukorbeteg vagy, hanem hogy szellemi fogyatékos! szeggyé hangyát, hülye!
2009-02-17 16:04:32
bunny

hello..en is hozzaszolnak a cukorbeteg t...

Kérdés
hello..en is hozzaszolnak a cukorbeteg temahoz....en is az wagyok inzulinos...es epp igy voltam hogy tomegnovelo szedese alatt nem wolt abszolutt magasabb a vercukrom....sot inkabb job wolt:D..ezt nemertem bunny ..mitol lehet ez????
gainer
Válasz
ezt én sem! da ha inzulint adtál hozzá, akkor egyértelmű!
2009-02-17 12:20:23
bunny

Szia Bunny!! Reggelire es edzes utan ...

Kérdés
Szia Bunny!! Reggelire es edzes utan 8-10 db tojas feherjet szoktam enni ugy hogy megfozom es eszem hozza pufirizst,zoldseget. 10hfele es este 19h fele eszek rizst es csirket,zoldseggel. Delben normalis kaja. A kerdesem az lenne hogy olvastam a mintaetrendben az adagok mennyiseget namost en 183cm es 90kg vagyok. Napi ket alkalommal eszek rizs-csirket,ezek mennyi g-ok legyenek. Es a reggeli es esti 8-10 tojasfeherje verzio szerinted okes? Tovabbi szep napot!!!
anonymous
Válasz
már bocs, de nem bírod kiszámolni?
2009-02-17 12:19:50
bunny

Hali, és ha nem viszi fel a cukrot, mert...

Kérdés
Hali, és ha nem viszi fel a cukrot, mert eddig még nem tapasztaltam hogy feljebb vitte volna:D akkor szedhetem nem????Mivel a kondiba le dolgozom ezt a szénhidrátot.
balázs
Válasz
baszki. ha nem viszi fela cukrodat - ami számomra elég meglepő, mert normális emberét felviszi - akkor jó. nem "ledolgozás" kérdése!
2009-02-17 12:19:12
bunny

Szia Bunny! A 115 kilós 2 méteres srác...

Kérdés
Szia Bunny! A 115 kilós 2 méteres srácnak üzenném, hogy ne parázzon a hasa miatt, én is majdnem erről indultam és 52 kilót fogytam le (csak én 170 cm) neked már be is számoltam nemrég erről az eredményről és meg is köszöntem a tanácsaidat, és ehhez 38 éves vagyok, tehát már nem az a hamvas, ruganyos bőrű, és mégis tök jól visszament a hasam, nem kell plasztika sehol, igaz edzek is heti 6x 2 órát. Meg minden ami le van itt írva betartva. Üdv. neked Bunny, sajnos hiába fórumozok "női oldalakon", továbbra sem sikerül senkit meggyőzni, hogy ne csak nyavajogjanak, hanem jöjjenek ide, és olvassák el az alapismereteket és egyéb tanácsokat, és akkor ha betartanak mindent majd szépen le fognak fogyni, csak a nyavajgás megy meg az irigykedés, hogy jaj de jó nekem, persze, azt én tudom, meg valószínű te is sejted hogy mi munka van mögötte, mert ezt ráadásul 10 hónap alatt értem el. Mostmár "csak" a megtartás van hátra, hát az ugyanolyan küzdelem, de tavaly január óta 1x sem ettem 1 falat szemét kaját sem! Ez az ára, így tudom kontrollálni magam, de nekem megéri! Üdv. és köszi Judit
Judit
Válasz
judit, te egy állat vagy! :DDD győzködnöd azonban nem szabad senkit, feleslegeen idegesíted magad. mondok jobbat: mondd neki, hogy 20 ezerért megmondod hogy mit csináljanak! :DD hidd el, az ingyen információt leszarják, még ha jó is. kitaláltam egybként egy jó diétát, hasonló a 90 naposhoz, ebben a saját szarunkat kell megenni - szerintem tuti siker lesz! :DDD de nem adom hozzá a nevem :DDD más: igazából félreenni nem kéne sosem: csak meg kéne tanulni főzni! én azon vagyok most.
2009-02-17 10:47:48
bunny

Hello! A legtöbb tömegnövelőbe szőlőcuko...

Kérdés
Hello! A legtöbb tömegnövelőbe szőlőcukor van mint szénhidrát. Vagyis én így tudom. Hajlamos vagyok a cukorbetegségre, am 17 éves vagyok. A vércukrom alapból a max érték fölött van 1 kicsivel. Így én szedhetek ilyen tápkieget, vagy inkább ne? Az orvos azt mondta, hogy nem ehetek, de az edzésre is azt mondta h nem lehet mégsincs semmi bajom... thx
anonymous
Válasz
nem. neked tilos. a maltodextrin, e a szőlőcukor nem jó, még a tejsavó-zab keverék sem! neked edzés után tejsavó kel glutaminnal!
2009-02-17 10:28:26
bunny

Szia Bunny! Whey Fusion-ről mi a vélemé...

Kérdés
Szia Bunny! Whey Fusion-ről mi a véleményed? Én eddig scitecet használtam meg cytogent fehérjék közül de most megtaláltam ezt a peak terméket és elég meggyőzőek az arányai, olcsóbb mint a sciteces fehérjék és 20%glutamin 25%BCAA van benne meg jópár extra.
anonymous
Válasz
a whey fusion is jó fehérje, próbáld ki bátran! (az íze azért nem lesz olyan mint a scitec)
2009-02-17 10:17:37
bunny

Hello Bunny. olyan problémám lenne, hogy...

Kérdés
Hello Bunny. olyan problémám lenne, hogy az elmúlt 2 bicepsz edzésnél egyszerűen nem bírom felemelni azt az egykezessúlyt amivel eddig ment a 12 ismétlés is, jobbal semmi baj. Mi lehet a baj? A segítséget előre is köszi. U.I.: Szolnokon nagyon sok rajongód van. :D Csak így tovább !
Feri
Válasz
hát ne tudom mi lehet a gond, lehet hogy túledzett vagy vagy túlhajtottad magad vagy elérted a platót. gondolom nem úgy érted hogy egyszer sem bírod megemelni? üdv a szolnokiaknak, megyek oda nemsokára!
2009-02-17 10:16:45
bunny

...\"Csáo Bunny \\\'\\\'A Pozitív\\\'\\\...

Kérdés
..."Csáo Bunny \'\'A Pozitív\'\' vércsoportú vagyok és azt szeretném tudni hogy számomra mik a legelőnyösebb tápanyagok? a Csirke Rizs jó? Kösz! D.Arnold Válasz 2009-02-13 22:46:49 A vércsoport szerinti diéta egy faszság, semmilyen tudományosan alátámasztott és elfogadott alapja nincs! team builder"... Érdekes ez a vércsoport szerint táplálkozás téma. Én éppen most kezdtem infót gyűjteni róla. Az is érdekes,h "1" Jóba Elek hisz benne és alkalmazza saját bevallása szerint sikerrel, "1" Team Builder meg lefaszságozza. Pontosan ezért utána járok,h az Én vércsoportomnak mik a megfelelő tápanyagok és csinálok 1 fél éves tesztet.Aztán majd meglátom,h van-e valami alapja.1éve számolom és válogatom meg a kajámat,tehát ha van + hatása ennek az elméletnek biztos fogom érzékelni.
Jani
Válasz
én jóba elekkel edzettem együtt egy időben. ő hitt benne én nem. ugyanaz a vércsoportunk. ő nem bírja marhahúst, nekem meg az a legjobb. ő bírja a kazeint, én felpuffadva fetrengek tőle fél napot. ennyire hiszek a vércsoportdiétában.
2009-02-17 09:37:35
bunny

Szia Bunny!Kicsit furcsának tűnhet a kér...

Kérdés
Szia Bunny!Kicsit furcsának tűnhet a kérdés,de tényleg érdekelne véleményed!Ha a rúdra nem a megszokott sorrendben pakolom fel a tárcsákat ( pl: 15-10-5-2.5 kg ),hanem pont fordított sorrendben,akkor érezhetem-e nehezebbnek,vagy könnyebbnek a súlyt?Van -e ennek értelme? Köszönöm!Szia!
anonymous
Válasz
a foprgatónyomaték más, ha kijjebb van a nehezebb súly. nehezebb egyensúlyozni vele!
2009-02-17 09:35:17
bunny

SZia bunny! Én tettem fel nemrég a \"...

Kérdés
SZia bunny! Én tettem fel nemrég a "has-hasat fedő bőr-fogyás" kérdést. NEmtudom eldönteni, hgoy melyik kategóriába estem. 198 cm vagyok kb és 115kg volt a max, akkor döntöttem, hogy hoopá gázvan, diéta kell(előtte nem edzettem). Tudom, hogy ez így nem igazán elegendő információ, de akkor mire számítsak? Van esély, hogy normális legyen plasztikai műtét nélkül a bőr? (ja és mégvalami: ezt az üzit nem muszály kitenned, vagy nem tudom, hogy mennek ez ügyben a dolgok, viszont érdekelne a válasz, mert kíváncsi vagyok és picit félek is :S)
anonymous
Válasz
két méter 115 kilósan, nem hiszem hogy ez gáz lesz!
2009-02-17 09:34:32
bunny

Akkor most azért nem szedhetnék volumass...

Kérdés
Akkor most azért nem szedhetnék volumass 35 öt mert a benne lévő szénhidrát feljebb vinné a cukromat!!!Pedig mindig mérem de normál értéken van, amikor még nem szedtem vm 35 öt akkor is ilyen értékek voltak!Sőt még rosszabbak is!
balázs
Válasz
pontosan. én nem adnék cukorbetegnek SEMMIT, amiben egyszerű szénhidrát van.
2009-02-17 09:33:53
bunny

Nem tervezitek, hogy sms-ben is lehessen

Kérdés
Nem tervezitek, hogy sms-ben is lehessen fizetni az oldalon? nincs bankkártyám még, remélem ez még nem taigetosz-érv:)
anonymous
Válasz
nem éri meg. szerezze be bankkártyát, nem nagy ügy!
2009-02-17 09:33:05
bunny

Hello, tegnap írtam hogy 1 éve vok cukro...

Kérdés
Hello, tegnap írtam hogy 1 éve vok cukros (inzulinos) és 2 éve edzek és mondtad hogy nyugodtan szedhetek creatint, csak hogy kerüljem a transzportrendszereket a hozzáadott nagy mennyiségű dextróz miatt!!! 1 hete volumass 35 öt szedek és most jön majd meg a creatin (crea bomb) amúgy a volumass 35 ben van dextróz?? Azt szedhetek??
Balázs
Válasz
nem használhatsz vm 35öt sem! nem oktatott kia z ovos a glikémiás indexről?
2009-02-16 21:19:34
bunny

(...) És sokan hálásak neked amiért i

Kérdés
(...) És sokan hálásak neked amiért ien sokat teszel ezért a sportért!! Csak igy tovább!! Üdv!!
Butch
Válasz
nem akarom ragozni, de tudod a szponzori lé lenyúlása főleg ilyen piti mértékben még nem lenne baj, hiszen felfogható honoráiumnak is. akkor van baj, amikor valaki annyira hülye hogy a nagy önimádatban nyíltan csinálja meg saját magát tüntetgeti ki. nem akarom egyébként a témát ragozni mert leszarom, de lehet hogy majd rendezekl egy versenyt amin egy autó elsz a fődíj, el se indulok, de én nyerem meg mint különdíj! :D ja és autó se kel hozzá, az enyém lesz nyeremény:DDD
2009-02-16 21:14:49
bunny

Kérdés 2009-02-15 22:58:56 te bunny ,...

Kérdés
Kérdés 2009-02-15 22:58:56 te bunny ,itt a fenti sarokban feher feketeben mind valtakozik 3-4kepsor rollad meg 1 holgy is belatszik?o kiaz?szep az ajka.. anonymous Válasz 2009-02-16 09:34:01 kovács mariska bp. XIV ker szugló u. 145 alatti lakos, anyja neve kiss mirvény bunny úgy néz ki az ajka, mint a voksán virágé :D mélt elküldtem bunny! (nextgen superbody:D)
kem
Válasz
nem, enki nincsen szétműtve a feje és okádék szája sincs. szimplán csak agyaroggyant picsa.
2009-02-16 21:11:33
bunny

Szia.10 kgval csökkent egy hónap alatt a...

Kérdés
Szia.10 kgval csökkent egy hónap alatt a széria sújom fekve nyomásba, többi gyakorlat súja is csak csökken.Túl vagyok edzve?Csináljak egy hetet 50% os sújokkal?Vagy 2-t?Vagy egyáltalán ez az oka hogy mindig totál kikészülnek izmaim?Másik kérdésem hogy tömegnövelőbe beleszórhatom e creatine monohydratet ha tejjel iszom, fel fog szívódni ugyis faszán?Vagy inkább vízzel igyam aztán a tömegnövelőt meg tejjel? Köszi.
Teremtő.
Válasz
nem vagy ettől még túledzzve csak elérted a platót. ilyenkor kell más edzésmódzserre váltanim, máűs ismétlészám,más sebesség. és iylankor hiszi azt a ok hülye hogy elég az hogy a mellet tricepsz helyett most bicepsszel edzzi. tejet szerintem a ****k isznak csak, úgyhogy sürgősen gondolkodj el!
2009-02-16 20:27:44
bunny

Szia Bunny! Annyit szeretnék kérdezni, ...

Kérdés
Szia Bunny! Annyit szeretnék kérdezni, hogy ha az ember lefogy, és a hasán elég sok zsír volt, akkor ott a bőr nem fog nagyon megnyúlni? Mert pl. nekem azért volt hasamom rendesen zsír-még van is-, már egy ideje edzem+diétázok és azon kezdtem el gondolkodni, hogy ha a zsír lerakódik a hasamra, akkor ugye maga a has nagyobb lesz, tehát a bőr, ami fedi annak is megnő a felülete. Viszont ha diétával normális "sebességgel"(ugye a heti 1/2-1kg)fogyok, és így zsírt égetek, nem iztmot, szóval ilyenkor mi lesz a már felesleges bőrrel? Összehúzódik, vagy mi? Szóval ha valakinek mondjuk elég nagy hasa volt, akkor a megfelelő edzéssel, diétával, életmóddal van reménye egy normálisan kinéző(ha nem is hardcore kockás)hasra? Vagy van esetleg valami, amire külön oda kell figyelni ilyen esetben?(én itt arra gondoltam, hogy a hirtelen fogyást kell kiküszöbölni) Köszi a választ, kitartást, sok sikert a munkátokhoz!
anonymous
Válasz
de meg fog nyúlni, persze attól függően hogy mennyi zaír volt rajtad. ha rendesen kövér voltál akkor a vége plasztikai műtét lesz valszeg. ha nem akkor nem lesz gáz, de amugy a hasadon mindig lesz bőrredő, az még versenyformában is olyan!
2009-02-16 20:25:21
bunny

bunny baszkiii a szívem lótuszára helyez

Kérdés
bunny baszkiii a szívem lótuszára helyeztelek, amiért megmutattad nekem igazságos izom tibort:D:D:D:D:D zseniááális
jihad
Válasz
tibor az nagyon rendben van, nálam anapi kultúra része - csak nehogy csináljak énis ilyet testépítősbe! :DDD
2009-02-16 20:22:47
bunny

Csá bunny! A pedex tényleg megfelelő sz

Kérdés
Csá bunny! A pedex tényleg megfelelő szer az eféle egyedeknek,csak nagy mennyiségben koncentráltan kell alkalmazni :)ddd
koresztesz
Válasz
és lehetőleg segglukon át!
2009-02-16 20:22:04
bunny

Hi Szálkásításnál tea mézzel és citroml

Kérdés
Hi Szálkásításnál tea mézzel és citromlével mehet vagy felejtsem el?
moku
Válasz
édesítő!
2009-02-16 20:21:30
bunny

Szia Bunny, 16 éves vagyok és nagyon vék...

Kérdés
Szia Bunny, 16 éves vagyok és nagyon vékony, mindig zabálok, de nem nagyon tudok hízni az alkatom miatt , ezért úgy döntöttem, hogy szálkásítok inkább. Kb 3 hónapja kondizok, fel is jött 4 kg izom, ami " meglátszik" rajtam. Melyik étrendkiegészítőt tudod ajánlani, kifejezetten szálkásítás céljából ?
Jumbooo
Válasz
kifejezetten egy pzichológust ajánlanék, vagy valami tanárt aki megtanít fogalmazni, vagy eldönteni hogy akkor most mi a fasz van?
2009-02-16 20:21:17
bunny

helllo nekem az lenne a kérdésem 85 kilo...

Kérdés
helllo nekem az lenne a kérdésem 85 kilo vagyok 17%-ék testzsírral most fogynom kéne vagy nyugodtan tömegelhetnék is és ha igen menyi ch bevitel kellene? a válasz köszi!!!
anonymous
Válasz
amgí nincs rajtad izom, felesleges diétázni.
2009-02-16 20:20:31
bunny

csao az jót tesz az izmoknak ha kihagyok...

Kérdés
csao az jót tesz az izmoknak ha kihagyok mondjuk 1 hetet vagy max 2 mert már nagyon ki vnnak bukva za izmaim mi a véleményed. ez is egy baromi hülye kérdeés lehet:D xd
Drogosbálna
Válasz
ha túl vagy hajtva, pihenni kell!
2009-02-16 20:19:56
bunny

Szia bunny, azt kérdezném, hogy ugyebár ...

Kérdés
Szia bunny, azt kérdezném, hogy ugyebár említetted ha szuperszetett pl karra nem érdemes gyakram alkalmazni, mert hozzászokik vagyis túl intenzív meg ilysemi és ezért inkább csak havonta vagy nemtom hogy kéne alkalmazni, namármost én szeretném egy napra rakn ia kart, azaz a bicepszet meg a tricepszet, de mondjuk egymás után, ez végülis nem szuperszett, de érdekelne a véleményed h ez is túl intenzívnek számít e, vagy lehetne hosszabb távra is tervezni így, köszi! :), nagyon fontos lenne, mert a karom az egyik fő gyengepontom:(
Aladár
Válasz
nem. ez teljeen alap nomrűls edzési mód..
2009-02-16 20:19:26
bunny

(...)Ez kibaszott sokat kivehet az ember

Kérdés
(...)Ez kibaszott sokat kivehet az emberből,én már biztosan meguntam volna.
anonymous
Válasz
én elfogadtam hogy ilyen szar emberek vannak, egyszerűen nem foglalkozom velük és kész. sőt még inspirál is, ha szar emberekbe törölhetem a talpam! (nem olvasom a derikkpondrókat amugy, de nagyjából tudom kik azok, lesz majd nemulass :DDD az egyik kis ****t elkaptam már, persze tagadta hogy ő az, aztán egy hétse telt bele, bebuktatta magát a hülyéje! :DD szerintem aki oda ezekhez a kis szarfaszúakhoz ír, az a legalja mindennek. egyébként több nikken irogatnak ugyanazok a szánalmak, nagyon be lehetnek sérülve tőlem szegény nyomik - de nem véletlenül hagyom őket irogatni! :DDD)
2009-02-16 17:39:43
bunny

Kérdés
[link] Mi van nalatok odaat????Eleg fura dolgokat lehet hallani, aszongyak lehet felemelik az AFA-t 23-szalekra! Baszki ezek mindent a kisemberen vernek le...nalunk se rozsas a helyzet...de nalatok, mi lesz veletek???
xgeri

Válasz
az áfa emelés a legkisebb baj itt!
2009-02-16 17:34:20
bunny

szia bunny! 15 éves vagyokh 83 kg \"szed

Kérdés
szia bunny! 15 éves vagyokh 83 kg "szedhetek" vizben, tejben, oldható fehérjét??előre is köszih
attila
Válasz
miben lehet még fehérjét oldani? mesélj!
2009-02-16 17:34:03
bunny

Helló Bunny! Megtudnád nekem mondani, ho...

Kérdés
Helló Bunny! Megtudnád nekem mondani, hogy a főoldalon lévő kis videóban, amikor a "gyúrósok közt" rész van, milyen rock zene szól? Mert engem nagyon motivál:) A fórumon a bbtv tracklista topicban nincsen, ezért gondoltam te hátha tudod. Köszi!
Ferenc
Válasz
a szomszádok zenéje, de gondolom nem arra gondoltál. ez valami az il nino -tól, de nemjut szembe a címe.
2009-02-16 17:28:20
bunny

Hát ez a Misibá sztori igen durva... Utá...

Kérdés
Hát ez a Misibá sztori igen durva... Utánna néztem egy kicsit, tényleg szánalom volt az egész! Mennyi ilyennel találkoztam az élet más területein. Nagy szélmalomharcot folytatunk , néha úgy érzem:(
Geryy
Válasz
ez az önimádók sportja, azért próbálom nektek elmodnani, hogy ez csak egy eszköz!
2009-02-16 17:26:04
bunny

HElló! Mikor lesz BB tv 52?

Kérdés
HElló! Mikor lesz BB tv 52?
anonymous
Válasz
a fizetőknek még a héten!
2009-02-16 17:24:44
bunny

Szia Bunny! Lány 172cm magas, 65kg vagyo...

Kérdés
Szia Bunny! Lány 172cm magas, 65kg vagyok. 2 hete kezdtem az edzést, most állok át a kajával is. Az a kérdésem, hogy ha kezdetben fogyni szeretnék 4-5kg-ot (comb, fenék, has) elég-e a súlyzós edzés, mert a teremben ahova járok nincs semmiféle kardiogép. Esetleg keressek más helyet?
metoo
Válasz
nem jó stratégia egyrészt, másrészt helyileg nem lehet fogyni! alapvetően a diéta befolyásol mindet, ha nincs kardiogép, tempós séta is megteszi!
2009-02-16 15:25:49
bunny

Üdv Bunny! Az a problémám, hogy a hátam ...

Kérdés
Üdv Bunny! Az a problémám, hogy a hátam nem bírja a szabad rudas guggolást, ezért állványoson csinálom szabályosan, lábak kicsit előrébb; kérdés: ez kevésbé hatásos megoldás? a szabad rudas guggolást nem helyettesíti ez?
anonymous
Válasz
különösenn különbség nincs! egylbkétn ha a hátad bedurraln, érdees szuperszettben csigán haspréselni!
2009-02-16 15:06:24
bunny

Szeva Mester!! Roviden:Hetfo-szerda-pen...

Kérdés
Szeva Mester!! Roviden:Hetfo-szerda-pentek amikor tudunk edzeni,megprobalunk mindent beleadni,de sajna sok a melo es tobb napot nem tuduk lemenni a terembe. Heti 2 alkalommal edzettem hasra es mivel mar csak 3 napot tudok menni gondoltam edzesek elott csinalnek egy 15-20 perces has edzest. Szerinted igy jo lesz?Vagy inkabb csinaljam otthon a pihenonapokon? Kosz.Csa
Dev
Válasz
ez amegoldás még jobb, mint a oaihenőnep, mert edzés elején jó bemelegítésnek!
2009-02-16 14:28:51
bunny

Szevasz Bunny! Arra gondoltam, hogy ha...

Kérdés
Szevasz Bunny! Arra gondoltam, hogy hasat itthon edzenék, mégpedig a pihenőnapokon. Így nem megy vele az idő edzésen, rövidül az edzés, nem emelkedik annyira a kortizol szint az edzés végére stb stb. A kérdés az lenne, hogy van ebben valami ráció? Vagy mivel pihenőnapokon, napközben történne, és így sosem kapna magas GI szénhidrátot a megedzése után, totális faszság?? Vagy nem is különösebben jó és nem is igazán rossz, próbáljam ki? :) Annyit kérdeznék még, hogy ha a válaszod esetleg igen, akkor mehetne ugyanez vádlival is?? köszönöm!
BB
Válasz
szerintem jó ez így i. a hasedzéssel az a baj hogy általában két másik izom mellett nehéz vele emegfelelő intezitással foglakozni! has vádli mehet így nyugiodtan!
2009-02-16 13:51:45
bunny

Hello Bunny! Sehol nem találtam választ...

Kérdés
Hello Bunny! Sehol nem találtam választ a bennem felmerülő kérdésekre, így fel teszem azokat: az étrendkiegészítők alapanyagai érdekelnénak. Nem mintha vegyészkedni kívánnék, csak érdekel. Világos, hogy a tejsavó proteineket tejből készítik. De mi a helyzet a kreatinnal és az aminosavakkal? Miből készítik őket? Természetes dolgokból, mint a tej? Vagy szintetizálják őket? Sejtelmem sincs. Válaszodat köszönöm!
Bence
Válasz
az aminosavakat is tejből készítik,a legtöbb komplex aminosav sima tablettázott fehérjepor. a kreatin a glicin, arginin és metionin aminosavakból áll, vagy szintetikusan, vagy ugyanúgy tejből készül.
2009-02-16 13:50:03
bunny

Csakany! Eloszor is koszonom szepen a s...

Kérdés
Csakany! Eloszor is koszonom szepen a sok segitseget,amit kaptam tolled. Edzessel kapcsolatban sokat segitettel jo a BBTv,sokmindent onnan vettunk edzeshez. Taplalkozassal kapcsolatban annyi kerdesem lenne hogy nagyjabol rendbe van minden napi 5 alkalommal kajolok,mert igy engedni az ido,heti 3 max 4 edzes. Rengeteg rizst eszek neha tobbet mint kellene mert szeretem. Amit szeretnek kerdezni hogy zoldbabot,borsot,kukoricat rakhatok a rizsbe? Reggelre meg lehet enni rantottat?Mikroban keszitem jenai talban olaj nelkul.Szerinted ez jo lenne vagy maradjon a rizs? Elore is koszonom a valaszod. Tovabbi szep napot!
taplalkozas
Válasz
baszki, a tojá az egy fehérjeforrás. a rizs egy széánhidrátforrás. van értelme a kérdésednek? zöldésgeket jó beletenni az íze miatt is.
2009-02-16 13:46:15
bunny

Szia Bunny! Egy gyors kérdés.Mi a vél...

Kérdés
Szia Bunny! Egy gyors kérdés.Mi a véleményed a Ketlebell -ről? Sokat hallok mostanában a ketlebelles edzésről.Ez csak pusztán marketing\parasztvakítás?
B Peti
Válasz
nem. a kettlebell egy teljesen más edzés, mint a mienk, testépítésre nem alkalmas.! most divat, aki divatmajomkodik az megunja majd, aki nem az majd hazsnálja később is vagy használta eddig is!
2009-02-16 13:45:15
bunny

Üdv. Olyan szeretnék kérdezni hogy milye...

Kérdés
Üdv. Olyan szeretnék kérdezni hogy milyen gyakorlatot végezek amivel a vádli izmomat erősithetem? És azért is kellene megfelelő, mert régen mütöték mind két lábam, és a gipsz miatt a vádli izomzatom " letapadt " és most szeretném erősiteni. És még ami kicsit gond, hogy a lábaujra emelkedés nehézkesen megy, mivel amugy sem tudok telt talppal menni. De ez még megoldható, ha nincs más gyakorlat. Választ előre is köstzönöm!
anonymous
Válasz
vádlira nincs máy gakorlt mint a vádligyakorltok. sima súly nélküli vádilemeléseket ajánlok és sok nyújtást!
2009-02-16 13:43:36
bunny

üdv bunny! még csak most olvastam: \"pil...

Kérdés
üdv bunny! még csak most olvastam: "pillangóra szeretnék nagyon gyúrni miket javasolsz"- aztakurva!!! és akkor még azzal jönnek neked a szarfaszúak, hogy arrogáns a hangnem?! menjen a nagyanyja pinájába az ilyen maximális respect
lacika
Válasz
elképesztő pofátlanok az emberek. el is mesélek egy ki történetet hogy lássátok, ebben a sportban mi folyik a kuliszák mögött és mivel ját pl. egy verseny szervezése. történetünk főszereplőjét nevezhetném vén hülyének is, de amikor megismertem, egyéltalán nem ezt gondoltam róla és tisztelettel álltam hozzá. mindezt azért mesélem el, mert most hallotam hogy szegény már odáig süllyedt hogy a derikkpondrók fórumára irogat, ahol valami olyasmi megjegyzést tett, hogy ő szervezte az MD kupasorozatot velem. srácok, elképesztő ez a pofátlanság, hogy valaki ilyet ki mer jelenteni, sőt le mer írni: úgyhogy most elmesélem, hogy szervezte velem misi bácsi az MD kupa sorozatot! hogy a lényegre térjek: sehogy! az MD kupasorozat azért jött létre, hogy alternatívát kínáljunk a szövetségi versenyekkel szemben és garantáltan becsületes pontozás legyen, valamint a versenyzők meg legyenek becsülve. a versenysorozat eredetileg 4 versenyből állt, amit én ma már csak 3-nak említek, hamarosan megértitek, miért. az első három verseny a kisteleki md kupa, taktaharkányi eurofitness és a csepeli superbody kupa volt. az elsőt a sztípity robi fizette, a másodikat a bukonveszki gábor által gyűjtött szponzorok, a superbodyt én és a scitec. elméletileg szervezés szinten az md kupa (a helyi dolgokat leszámtva) és a superbody lett volna feladatom, de bele kelett nyúlni a taktaharkányi versenybe is. ezekhez misi bácsinak az égvilágon semmi köze nem volt. (leszámítva hogy az eurofitness előtt el akart menni az ifbb-extrémféreg versenyre elárulva mindazt, amiért a kupasorozatot kitaláltuk. a "jó díjazás" miatt ő, mint az MD kupasorozat negyedik versenyének szervezője rohant volna vissza a szövetségbe versenyezni - ráadásul az engem és a támogatóimat - akiktől pénzt várt - fikázó pondrókhoz. én mondtam hogy semmi gond, de én így nem megyek el az ő versenyére és kurvára nem fogok neki támogatást tarhálni az inferno trófeához. ezt persze ma úgy terjeszti hogy "el lett tiltva".) na a 3 verseny után jött az inferno, amire 100 ezer tápkieget és 50 e kp--t vittem. már előtte mondtam az öregnek hogy a saját versenyén nem kén elindulni, mert ez kurvagáz. na ebből lett egy olyan verseny amit egyszer talán szilveszteri különszámnak összevágok: az első egy óra a misi bácsi nőjéről szólt, aki bemutatózott, boxbemutatózott, misi bácsi meginterjúvolta a saját nőjét majd annak edzőjét és persze misi bácsi nője 3 indulóból megnyerte a női kategóriát, már azt vártuk hogy sztripítz mikor lesz vagy estleg szülni fog-e a színpadon. erre mentünk mi stábbal, három autóbal, pestről, szegedről és miskolcról! amikor a még ottmaradt nézők horkolásától felbuzdulva peti barátom halálosan fenyegetet hogy vegyem ki az öreg kezéből a mirofont, terveimmel ellentétben felmentem a színpadra és levezettem a versenyt a maradék 3 nézőnek, bár mivel az öreg versenyzett, mindenképpen nekem kellett megoldanom. na most itt azért figyelmeztésem ellenére és az öreg "azért indulok mert a helyiek várnak" dumája ellenére voltak pici gázok. pl. picit gáz egy olyan verseny, amit úgy rendezünk meg a szövetség '"ellen" hogy a szövetségi versenyeknél is rosszabb és szánalmasabb. legalábbis az én hülye felfogásom szerint ha az én versenyemet én nyerem meg a nőm, az gáz. mondjuk indulhatok versenyen kívül is, hogy picit se essek az önimádat gyanújába. de az, hogy ezek után a "verseny meglepetése" különdíjat misibácsi szintén a saját nőjének adta - de úgy hogy a díj tárgyát képező kanapét már ki se hozták, hanem korábban otthon használatba is vették, az egy kicsit úgy mélyenszar! nem szóltam akkor semmi, betudtam ezt akkor még bakinak - aztán ősszel hasonló ismétlődött meg az aréna kupán, ahol meg a fődíj digitális fényképezőt adták maguknak. na azóta "nem áll velem szóba" misi bácsi, bár lehet hogy ez fordítva van, ki-ki döntse el maga. utoljára egyébként a herkules kupán beszéltem vele, ahol én azért köszöntem ő nem annyira, de azért ami csapatunkban levő guldit az orrom előtt próbálta rábeszélni arra, hogy variáljon a súlycsopotokkal, beszélje meg, amire én azt mondtam: nem érdekel hányadik lesz, mi nem csalunk! na így szerveztem én misi bácsival MD kupasorozatot: köze nem volt semmihez, és még én vittem 150 ezret az ő versenyére amit én vezettem le végül azért, hogy tudja fényezni magát. hát ezért nem emlegetem, hogy a kupasorozatban negyedik verseny is volt! meg is értem a sértettséget, az én életemben meg ez hatalmas veszteség, gondolhatjátok! és netudjátok meg, ebben a sportban hány ilyen sztorim van! (namost 13:06 van, vegyetek elős stoppert, megnézzük mennyi idő alatt kipozzák át magukhoz a kis szarjankófórumosok)
2009-02-16 13:21:47
bunny

Hello az lenne a kérdésem hogy mi a véle

Kérdés
Hello az lenne a kérdésem hogy mi a véleményed a következő szteroidról matántectoctepoh orosz cucc.köszi válaszod.
Koksz Krisztián
Válasz
anyádról lenne véleményem: kudarcot vallot, amikor nem vette be idejében az antibébit, és később se verte széjjel a hülye fejedet egy baltával. azt üzenem neki, hogy sosincs késő! [link] [link]
2009-02-16 13:10:58
bunny

Sokszor mondtad már, hogy az alkohol kár...

Kérdés
Sokszor mondtad már, hogy az alkohol káros a fejlődésre; erre olvasom a fitmuscleos cikket, melynek az a konkluziója, hogy lehet mértékkel inni, addig, amíg az edzést, táplálkozást, regenerálódást semmilyen kis mértékben nem befolyásolja (tehát nem ütöd ki magad, hogy kimaradjon valamelyik). Akkor végülis mi az igazság, milyen hatása van az izmokra, vagy pl. a néha-néha megivott sör zsírrá alakul?
anonymous
Válasz
Ennek a rovatnak a kereti túl szűkösek ahhoz, hogy kifejthessem részletesen az alkoholnak a fehérjeszintézisre gyakorolt káros hatását és az egyéb élettani folyamatokra... Büntetlenül kb. napi fél-egy dl száraz vörösbor elfogyasztását lehet megúszni, vagy annak megfelelő alkoholmennyiséget. De őszintén , annak látod bármi értelmét? Mert én nem. Döntsd el, hogy sportolni szeretnél vagy piálni.(bunny: a fitmuscle-os cikknek az égvilágon semmi konklúziója nincs, aki meg enm tudja elintázni m agával hogy néha megihat-e egy sört, az induljon tempós menetben tajgetosz felé!).)
2009-02-16 13:08:24
team builder

Szia Bunny bocs ha faszsággal zaklatlak ...

Kérdés
Szia Bunny bocs ha faszsággal zaklatlak megpróbálok rövid lenni, tudom rengeteg megválaszolandód van még:szóval az h edzésem után 3-4 nap múlva szinte teljesen elmúlik az izomlázam az azt jelenti h ismételten letámadható?Mindig betartom az 1hetet,néha bic.+tric. kap 2szer.a többi részt 10-14szériával bombázom.néha úgy érzem h felesleges megvárni az 1hetet,ugyanakkor meggyőződésem h 1hét kell pl a lábnak akkkor is ha nem lázas 1hétig.Te h vagy ezzel?Hogy vélekedtek erről?(a respect-et ezennel hagyom, már így is hosszabbra sikeredett a mondandóm,páratlan lesz és marad amit tettél-sokat tanultam Tőled!!!)ja és az nyugtasson amikor seggarc invázió van h az értelmesebbek akik csak olvasnak mindig többen vannak
Ákos87
Válasz
nem. az izomláznak semmi köze a regenerációhoz. ha rutonis vagy, előfordul hogy kisebb izmok gyorsabban regenerálóüdnak egyeseknél. de általában ez az intezitás hiána miatti téveszme, hogy valaki izguzl jhogy hadd eddze kétszer és annak a felismerésnek a hiány ahogy az izom nem az edzéstől nő.
2009-02-16 12:12:14
bunny

Szia bunny! Nem testépítéssel kapcsolato...

Kérdés
Szia bunny! Nem testépítéssel kapcsolatos a kérdésem de megköszönném ha válaszolnál.Na szóval a barátnőmmel 5 hónapja vagyunk együtt és egyébként tök jól elvagyunk,de van 1 másik csaj akivel tényleg a "sors" hozott össze.Már régebben is nagyon tetszett de most ő jött oda hozzám(ilyen se gyakran fordul elő:)) na és volt 1-2 puszi,de nagyon rendes csaj, és tényleg nagyon csinos,csak nemtudom hogy mit tegyek,mert nem akarok a barátnőmmel kibaszni,mert ő is nagyon rendes velem.Szerinted találkozzak a csajjal,hogy megismerjem 1 kicsit jobban?mert tényleg nagyon bejön nekem csak nem akarok geci lenni a barátnőmmel szembe,mert nekem se esne jól forditott esetbe, de valahogy most nemtudok az eszemre hallgatni.köszi BBTV 4ever:)
spiler
Válasz
szerintem ha a barátnőd mellett eszedbe jut egy másik csak, akkor hagyd a barátnődet menni, hogy keressen olyat aki ismeri a "hűség" kifejezést. de remélem megtapasztalod majd azt is,a mikor a barátnőd nem tudja mit csináljon és csakúgy kúrogat máokkal poénból. bazmeg ez nem játék, el kel döntened hogy fontos-e abarátnőd és vele akarsz lenni vagy sem?
2009-02-16 11:46:49
bunny

31 éves vagyok fizikummal már rendelkeze...

Kérdés
31 éves vagyok fizikummal már rendelkezem kb 15 évig dolgoztam kőművesként most szakmát váltottam hiányzk a mozgás A gyúrás tettszik , mert férfias erősek leszünk és nem kell leütni senkit ,mégis küzdeni kell a célért Valamikor eddzettem már , tehát onnan indulnék , hogy a gyakorlatokat ismerem és szabályosan el tudom végezni. A kérdésem anyi , hogy nem e érdemesebb lenne egyből az osztott eddzéssel kezdeni ? Válaszodat előre is köszönöm .
Ray
Válasz
nem! a fokozatoság elvét nem nagyon érted. ha azonnal terheled magad, 1. túledzettség, sérülések 2. nem lesz könnyű tartani a progressziót.
2009-02-16 11:44:03
bunny

Kérdés
[link](...) Ilyet érdemes enni? Nem sokkal olcsóbb mint a cytogen , vagy scitec , ezért kérdezem
viktorka

Válasz
igen, ha szellemi fogyatékos vagy akkor vegyél mindenféle kétes szart, amit pitiáner csencselők hirdetgetnek a vaterán!
2009-02-16 11:42:44
bunny

Szia! Azzal kapcsolatban szeretnék taná...

Kérdés
Szia! Azzal kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni, hogy ha térdízületi gondjaim kezdenek lenni amióta elkezdtem edzeni és növelni a súlyokat (jó ezek sztem még nem nagy súlyok, de mégis guggolás 40 kg körül, kitörések 8 kg os kézi súlyzóval, lány vok...:D)szval elég érzékenyek a térdeim és arra gondoltam hogy beszerzek ilyen Animal Flexet, de nem tudom hogy ez lenne e a megfelelő tápkieg számomra, szerinted? Vagy vmi gyengébbel próbálkozzak? Esetleg mire érdemes még odafigyelni? (Doki azt mondta elvileg nincs semmi baja a térdemnek, csak "túlerőltettem" és javasolta előszeretettel a 300 kgos doktorúr az "emberiség és az egészség szolgálatában..." vagy vmi máséban, hogy hagyjam abba menjek uszni azt kész... Na, ekkor gondoltam, hogy *nyád, ez olyan mintha én azt mondanám egy maratonista futónak, hogy menjen futás helyett azt hajítson diszkoszt... Na, csak kicsit durva hogy milyen emberek gyógyítanak és osztják a nemlétező észt..(a porcvédő táplálékkiegészítőhöz hozzá sem szólt..) Válaszod, tanácsod előre köszönöm!! Ui.: nem csalóduma, de a body.builder.hu-nál hasznosabb és informativabb honlapot még nem láttak, köszi a sok segítséget!!!
Anikó
Válasz
az első dolog amire figyleni kell, az edzéstechika: pl. a kitöét ugy kel végezni hogy "finoman" tedd le a lábad, ne érje ütés a térdet. guggolásnál szintén le kell lasulni alsó holtpont előttm, nem szabad rugózni. akár csökkentheted a súlyt is, nem gáz, pl. akitöréslt lehet ám súly nélkül is, csak picit növelni kell a sétáló hosszt! az animal felxet nem isreme, d ebármelyik izületvédő segíthet!
2009-02-16 11:41:29
bunny

Hello Bunny!
Egy jó tanács mindenki...

Kérdés
Hello Bunny!
Egy jó tanács mindenkinek víztisztítóval kapcsolatosan(persze erre senki sem jogosított fel), mi kb 2 éve vettünk egyet 120 rongyért, ódákat zengtek róla satöbbi. Nem is a tisztaságával van baj, hanem ph értékével ugyanis savas vizet csinál. Nem akartam elhinni fél éve mikor mondnták, aztán mostanában rászántam magam és vettem lakmusz papírt - sok bio boltban beszerezhető - megmértem és azt hittem beszarok. Igaz nem végig ittam ezt a vizet, de voltak hosszabb időszakok. Most áttértem forrásvízre, 50 kilire van tőlem elmegyek kocsival és elhozom 7-10 napnyi adagom. (de a csapvíz is jobb lenne mint ez a tisztított). A lényeg, hogy ha vesztek mérjétek meg ezzel a cuccal, én csináltam tesztet több ásványvízzel csapvízzel és hiteles értéket mutat Theodora ásványvíz a leglúgosabb amúgy ami nagyobb bev központokban kapható. Szóval csak okosan, más kárából tanul az okos! :D Ui.: Kocsis Csabi mély interjú jöhetne bb rádióban, akár Guldival is(haj jól emlékszem bbtv-ből, akkor elhagyta hazánkat!) :D
Víztisztító error
Válasz
igen ez sajno benne van, de no para: be kell szépen lugosítani!
2009-02-16 11:39:00
bunny

Helló Bunny! Csak azt akarom kérdezni h...

Kérdés
Helló Bunny! Csak azt akarom kérdezni hogy ha úgy edzek hogy csak vasárnap, hétfő, kedd az úgy hat-e valamit az izmokra? mert szerda, csütörtök, péntek edzésem van. Haverom azt mondta hogy az sok pihenő az izmoknak. De egy tapasztaltabb embert kérdeznék meg !! kösz, és további sok sikert
Johnny
Válasz
mindeképpen "hat" az izmokra az ezdés, de ez messze nem oprtimális. a semminél így is jobb, de edzhetnél szombat--hétfő-szerdán és akkor csak egy nap lenne átfedés!
2009-02-16 11:38:04
bunny

Szia Bunny, boccs hogy ilyennel basztatl...

Kérdés
Szia Bunny, boccs hogy ilyennel basztatlak de tanácsot szeretnék kérni. Elég elbaszott alkatom van a csípőm elég széles és lerakódott ott a zsír de a feljebb a hasam sokkal vékonyabb, van egy kis mellem is. Egyépként kurva nagy vállam van és ez nagyon nem jön össze. Szeretném öszhangba hozni amennyire csak lehet. Mit javasolsz hogyan lehetne leadni a csípőmből és a mellemből vagy milyen gyakorlatokat végezzek? Válszodat ekőre is köszi.
Tom
Válasz
nem jó a megközelítésed: először is a csípődből max baltával lehet leszedni, de valzeg a zsír a derekadon van inkább. diétáznod kell, ennyi, emmi extra!
2009-02-16 11:36:27
bunny

Hy Bunny. Remélem tudsz nekem segíteni. ...

Kérdés
Hy Bunny. Remélem tudsz nekem segíteni. Azt szeretném tudni, hogy a sujzós edzések hatására nő-e a vörösvérsejt szám? Futó sportott folytatok és a kitartásom akarom javítani meg persze az izomzatom, a sulyzós edzésekkel, plusz futás, kardio edzések. Ill. ha tudsz valamilyen jó módszert ami segíthet örülnék ha megosztanád velem. Fasza az oldal sokat tanulok, így tovább.
anonimus
Válasz
edzlések hatására nem nő a vörösvérsejt szám, az tápamyag hatására nőhet. ezért kell komplex vitamninés ásványi anyga kiegészíté, hogy oprimális legyne pl.!
2009-02-16 11:35:10
bunny

Szia! A kérdésem a következö lenne :...

Kérdés
Szia! A kérdésem a következö lenne : 92kg vagyok, 178 cmmel áldott meg a sors, s mindig is küzdöttem valamennyi túlsúllyal.. Több éve thaiboxolok, s hogy végre ringbe léphessek, ehhez meg kellene szabadulnom a sulyfeleslegemtöl, amit olyan 10-12kgnak tudnék be.. A cikkeitek , s az ismeretek alapján összeállítottam egy olyan étrendet, mely 2000 kaloriat tesz ki napi szinten, 15%a zsirbol van fedezve, es feherje 2:1 aranyban szerepel a szénhidrát mellett( nem tudtam pontosan mit jelent az alacson ch és zsir magas feherje mellett.. ) . Ez százalékban 57 és 28 százalékot jelent. Ezek tömege : 33g ( zsir ) 138 g (ch) 276 g ( feherje). A feherje tulsúly minden bizonnyal hatalmas, s talán a zsírbevitelt lehetne növelni, viszont a szénhidrátszint szerintem rendben van. Egy nap átlagosan 2 edzésem van. Heti 5x thaiboxolok 1,5 órát , 3x kondizok nagy súlyokkal , 3x pedig futni járok fér órát, vagy szobabiciklizek. Ez azt jelenti, hogy mell,bicepsz,tricepsz,hát van átdolgozva minden súlyzós edzésen. Kérdésem a következő lenne : a tápanyagbevitelt hogy módosítsam, hogy 3 hónap alatt ettöl a túlysúlytól meg tudjak szabadulni, illetve hogy ez a lehető legkevesebb izomveszteséggel járjon, úgy,hogy a szervezetem is egyben maradjon :) . Előre is köszönöm a választ, s a türelmet! ( Cytogen whey pro es Cuts II szerepel a táplálékkiegészitöm között)
zekael
Válasz
nem is értem akérdésedet: nem kel ezen semmit módosítnai, telejsen jó!
2009-02-16 11:34:15
bunny

Csao Bunny! Két éve edzek és hát eddig ...

Kérdés
Csao Bunny! Két éve edzek és hát eddig is eléggé elmaradott testrészem volt a tricepszem.Ugy edzek egy héten ,hogy minden másnap edzek ugy hogy : 1.nap:mell 2.nap:láb 3.nap bicepsz tircepsz 4.nap :váll hát Az lenne a kérdésem hogy a mellhez hozzá lehetne csapni még a tricepszet vagy elég egy héten egyszer megedzeni és a bicepszre kisebb hangsuly... ?
dzsuszto
Válasz
nem ez a helyes út: meg kellene edzeni azta tricepzet rendesen inkább! menj fel 30 as ismétlésekre é úgyelj ateljes megfeszítettségre! érdemes 1 másodpercre kitartani!
2009-02-16 11:32:13
bunny

Szia Bunny, Team builder! Úgy adódtak...

Kérdés
Szia Bunny, Team builder! Úgy adódtak a dolgok, hogy a munkahely ahová jelentkeztem fizikai felmérővel jár (guggolás, fekvőtámasz, sprint, 2000 méteres futás, felülés stb...). Ezek közül a futásra készülnöm kell, mivel aerob edzést ugyan végeztem, de futni rendesen rég futottam. A határidő szűkös, úgyhogy naponta kellene futnom 2000 métert, hogy minél jobban bírjam. A kérdésem az lenne, hogy erre az időszakra hagyjam abba a súlyzós edzést, vagy mehetne pl úgy, hogy délelőtt súlyzós edzés, délután futás? Köszönöm!
Qtya
Válasz
ne hagyd abba természetesen! a déletőtt délután felosztás tökéletes!
2009-02-16 11:31:21
bunny

sziasztok! a vádlimmal lenne a gond, de ...

Kérdés
sziasztok! a vádlimmal lenne a gond, de az még haggyán h kicsi, hiszen éppenhogy még elmegy. De az összkép oldalrol torzul leginkább mert a térd alatti izmom(utánanéztem: Tibialis anticus :D) az szinte nemnagyon van. olyan mintha térd alatt csak a csont lenne :S Talán tóth danit láttam már speciel erre a részre engedi, de én olyan gépet csak a monitoron láttam eddig(az lábujjait kőzelitette a térde felé). erre van valami tipped mert sima vádlizás úgy látszik nem elég neki :S. előre is kösz és királyok vagytok! :D
DDR
Válasz
nem gészen értem mit akarsz. a tóth daniéknál van egy oylan gép ami a lábfej lefelé való feszítésére szolgál. amiről te beszélsz az alsó lábszár elülső részén van, az pontosan ellentétes mozgást végez: a lábfej elejét emeli fel. a sarkadon állva az ujjaidat emelgetve tudod edzeni ezt az izmo, ha annyira muszáj!
2009-02-16 11:21:37
bunny

Szia Bunny! Szeretném a véleményed ki...

Kérdés
Szia Bunny! Szeretném a véleményed kikérni. Az utóbbi időben észrevették a teremben a srácok, hogy átalakult a testem, és kérdezték mit szedek. Én mondtam nekik, hogy napi 6x tiszta kaja+ fehérje, vitaminok, glutamin. 4 hónap alatt 15 kg jött fel rám (van egy kis felesleg is a hasamon, azt most próbálom ledolgozni egy kis aerobbal + szénhidrát csökkentéssel). Értetlenül néztek, hogy hogyan lehet ez. A nagyokosok azt mondták, hogy az csak egy dolog, hogy napi 6x eszek, és mondták, hogy biztosan kokszolok. Én erre csak kinevettem őket. Hiába mondtam nekik, hogy nem kokszolok, ők nem hiszik el, és folyamatosan baszogatnak a hülyeségükkel. A kérdésem: szerinted is lehetetlen 4 hónap alatt 15 kg felszedni tiszta kajával? Már 2 éve edzem, és kb. 6 hónapja alakítom úgy a kaját és a többit, hogy minden meglegyen a fejlődéshez. Előtte fogalmam se volt, hogy mit kellene, és mennyit enni, olyan voltam mint e legtöbb tudatlan, és a tömegnövelőtől vártam a fejlődést... De szerencsére rátaláltam erre az oldalra, és amióta elolvastam, hogy mit hogyan kell csinálni, azóta teljesen másként gondolkodok a kajálásról és más dolgokról. Ezúton szeretném megköszönni, hogy van ez az oldal, ahol minden megtalálható, akár edzésről, kajáról legyen szó. A BBTV-k meg egyenesen állatiak. További sok sikert kívánok a munkáidhoz, és kitartást a fogyatékosokkal szemben. :) Bocsi, hogy ilyen hosszú voltam.
k.imre
Válasz
nem lehetetlen, de persze ez csak a kezdeti nagy súlynövekedés. abszolúte ne foglalkozz az irigy kis fogyatékosokkal, akinek a kisebbségi érzése és irigysége sikoltozik belül.
2009-02-16 11:18:57
bunny

Szia! Nagyon el van maradva a mellem als...

Kérdés
Szia! Nagyon el van maradva a mellem alsó és középső része! minuszban nyomás szűken szerinted hülyeség??? utána meg sima padon nyomok szűken meg egykezessel!!
Bali
Válasz
totális hülyeség. az a probléma veled, meg 99% al hogy teljesen hülyén gondolkoztok. fáj a fejem, beveszem a gyóccert. el van maradva a mellem, nyomok szűken. ez nem gy működik. TUDNOD ÉS ÉREZNED KELL, mikor melyik izom dolgozik és melyik mozdulattól hol feszül meg. ha gépiesen valami gyakorlatot végzel és nem tudod, se nem érzed hogy mit miért csinálsz akkor NEM TUDSZ EDZENI. meg se kéne kérdeznetek ilyet soha, hogy x vagy y gyakorlt jó-e!
2009-02-16 11:11:14
bunny

Szevasz Bunny! 3éve kezdtem el \"gyúr...

Kérdés
Szevasz Bunny! 3éve kezdtem el "gyúrással" foglalkozni akkor voltam 60kg 175 cm, most sikerült feljönni 80kg-ra. Igen ám de ehez zsír is jött rendesen (a monoton kardió és aerob mozgást nem nagyon csipázom :) Ezért novemberben elkezdtem boxolni. A boxtársak és az edzőm, azt mondja felejtsem el a gyúrást mert az csak kötött izmokat csinál... De én már nagyon megszerettem a "súlyokat" nem tudnám abbahagyni. (heti 3 súlyzós edzés és heti 3 box tréning intenzív másfél óra) Létezik valami kompromisszum szerinted? Mit tanácsolsz, ajánlasz? Nem akarok "nagydarab lenni" inkább szálkás , gyors és laza.... Bízom a válaszodban , amit előre is köszönök. üdv és respect
ruru
Válasz
kompromisszum nincs, csak diéta van! a box nem fog jót tenni a tömegednek!
2009-02-16 11:06:08
bunny

szia bunn! olvastam ezt a tisztító kúrá...

Kérdés
szia bunn! olvastam ezt a tisztító kúrát (hal brokkoli), és asszem bevállalok egyet. már mögöttem van egy pár diéta, és most 31 évesen már nem úgy sikerül mint régen. máskor már ilyenkor sokkal eresebb voltam, és több izom is megmaradt. pedig biz isten túró zab csirke pulyka risz főtt buresz néha, ződség a menü (mellette hiit, bringa, súlyzózás). mintha több víz maradna reajtam. mindegy, megnézem ezt a kúrát, csak azt mondd meg, hogy te hogy tolod a halat, mert eléggé rühellem (a csirkét pulykát én láván grillezem, és a halhoz ez annyira nem passzol) a tonhal meg nagyon drága. ruszlin gondolkozok, de egy ötlet jól jönne elkészítéshez (jut eszembe, vajon ez a brokkoli főz, aztán annak a levén párolni a halat szerinted beadja? - lásd 51-es bbtv). ráadásul nagyon kretén vagyok hal ügyben (mivel mindig is utáltam) Te melyik fajtát tolod? thx az időd. bb
veterán:)
Válasz
igazáűból nem tisztító kúra ez, de annak tökéeltesen jó. halhoz sima fehéár tenegri halat vagy hekket vegyél, lkehetőleg a royal greelandtől: undorító lesz mindehogy!
2009-02-16 11:05:22
bunny

üdv bunny! 10-dik éve edzek, heti 2-3at,...

Kérdés
üdv bunny! 10-dik éve edzek, heti 2-3at, ősztől csak heti kettőt edzettem, lábműtét miatt. szépen fejlődtem, erő és tömeg is és külalak is, ellentétes izmok mell-hát, a másik napon bicepsz-tricepsz és ezekhez csapva egy két vállgyakorlat. ez ment kb 3 hónapon át, most váltottam, mert elkezdtem a lábat is edzeni. nameg kezdte megszokni az izom a terhelést, és edzéstervet cseréltem. mell-tric, váll-láb, hát-bicepszre váltottam. érdekes módon a pumpálhatóság jobb lett, de adott súlyokban csökkent az ismétlés szám, igy bizonyos gyakorlatokban visszább vettem a súlyból. én arra gondolok, h most újfajta terhelést kap a test, más pihenő és más sorrendben, és idő kell amig túlkompenzál. hiába kellett csökkenteni a használt súlyt, idővel "visszaerősödök", és ha visszatérek a régebbi ellentétes izmok edzéséhez, akkor ott egy fokkal magsabb szinttel tudom folytatni. gondolom én. kiegészítőnek anabolic whey és multi-x van, más nem kell. kérdésem: jó e a meglátásom? jaa, a nagy barátnőd maria genyórazzó főz a héten a tvben :DD
kérdező
Válasz
ne tudod állandóan a súlyokkal ugynazat a szintet tartani és nem is kell. eleve ha lassstazs a ebességen, nem fog anyival menni, és az izomcsportok más kombinációja is okozhat elfáradást.mária genyóráztó nénit pont láttam a tévében, de sajnos nem az volt a műsorban hogy ganézólapáttal verik agyon éppen.
2009-02-16 11:03:49
bunny

Annak a túrós fogyatéknak: én pl. minden...

Kérdés
Annak a túrós fogyatéknak: én pl. mindennap azt eszem tízóraira, hogy 100 g túróra egy kanál proti, meg 3 kanál zab, meg egy kis mazsola. Ja és kutyuld össze! :) Tízóraira nekem megfelelő, ebédig jól le is kussoltatja a gyomrom. Más. Bunny! Most van az adóbevallás időszaka. Tudod van az az adója 1%-át valakinek felajánlani történet. Van valami szatelitalapítványotok? Vagy ez a jövő zenéje is lehetne akár, mint támogatási forma nem?
anonymous
Válasz
vannak ezzel kapcsoltios terveim, de nem volt még rá idő. a drogmprevenció és egézége tááplálkozás termén kellene tennni ezt-azt!
2009-02-16 11:01:37
bunny

Szia Bunny!MIért gondolod, hogy a túró l...

Kérdés
Szia Bunny!MIért gondolod, hogy a túró luxus faszság?SZerintem nem, mert 1 kiló túró 800 ft, egy 1 kiló csirekemell mondjuk 1100 ft.Szerintem kb egy szinten vannak.Persze csirke jobb, de azért túlzás luxusnak nevezni a túrót.Én például imádom azt enni esténként:D
anonymous
Válasz
lehet erre véálszoltam már miszerint hogy hüyle vagy, mert egy kiló zsírszegény túró egyrészt lazán ezer körül van, másrészt fele annyia fehérjetartalma, harmadrészt tele van kazeinnel, negyedrészt biztos véletlenül terjedt el a csirke rizs zizstéma a túró risz heyett, de nembaj ismét röhögtünk valamin! az érved a legjobb, van aki meg somlói galuskát imád enni. én meg bélszít!
2009-02-16 10:57:36
bunny

helló bunny !!nagy problémával fordulok ...

Kérdés
helló bunny !!nagy problémával fordulok hozzá!ma este ereztem h kicsit UGY gyorsabban ver a szivem !100korul !!alitolag 60-80kozott az idealis !mitszólsz ehheZ?az okosok azt mondják h tulterhelem magam a gyurásal'''lehet h elkéne mennem futni het 2x3x !jah és 18lesszzek azért vagyok beszarva'mert ijen idÖs korban nem szabadna ilzen problema!remélem tudsz valamit megoldást a problémémra''udv roby
roby
Válasz
100 körüli pulzusd előfordul aerob szempontból edzetlen embereknél. csinálj 2-1 aerob edzést és kész! az okoskat szard le!
2009-02-16 10:54:31
bunny

Szia Bunny! Tudsz valami okosat a repce...

Kérdés
Szia Bunny! Tudsz valami okosat a repceolajról? közepes láncú zsíroknál együtt említik a lenmagolajjal, pl itt is [link] [link] Metroban láttam valami 900ft körül egy üveggel (nem emléxem hogy 750 v 1000ml) Ami rá vagyon írva 6g telített zsírsav, 64g egyszeresen telítetlen, 29g többszörösen telített zsírsav. kevesebb mint 2mg koleszterein 30mg e-vitamin (100g termékben...) -------------------------------------------------- A peakes irományban szerepel:növényi olajoknak a bevitele, és hasznosulása, egy bizonyos enzimrendszer meglététől függ (erről bővebben, a "A zsírok egészségessé, erőssé, és karcsúvá tesznek" cikkünkben olvashatnak, mely hamarosan az oldalunkon olvasható) Létezik már ez a cikk valamerre? Köszönöm a válaszod :) üdv.: Józsi
közepes láncú zsírok
Válasz
a repceolaj nem túl jó olaj azért, nem véletlenül lenmagolajhat használunk. de főzni jó!
2009-02-16 10:52:54
bunny

HALI!Edzek pár hónapja, sokat tanultam a...

Kérdés
HALI!Edzek pár hónapja, sokat tanultam az itt leirtakból is, eddig semmi cuccot nem szedtem, de nemrég elkapott a tüdőgyuszi és ki kellett hagynom pár hetet!Most meg nagyon legyengültem és hamar formába szeretnék jönni, néztem az amino st 5300at, eléggé jókat írnak róla, de kíváncsi lennék a te véleményedben is pár szóban!Hatásos e, vagy hagyja, a fenébe?Valami tapasztalatod van e vagy hasonló?!köszi előre is a válaszod!
Peti
Válasz
ha pont egy aminosavat tudtál kiválasztani, akkor kurva sokjat tanultál, gratulálok! [link]
2009-02-16 10:51:09
bunny

Szia Bunny! Az a helyzet, hogy voltam o...

Kérdés
Szia Bunny! Az a helyzet, hogy voltam olyan nagy barom, hogy 3 évig dohányoztam. 1 hete viszont nem dohányzok! erre nyár óta készülök (akkor kezdtem el edzeni, diétás evéssel, 1 hónapja tértem át a tömegnövelő étkezésre, és 1 hete nem gyújtottam rá. Amellett, hogy tényleg hónapok előzték meg a cigi tényleges elhagyását, nagyon motiváló volt a hozzáállás, amit Te mutatsz a cigivel kapcsolatban. Bár sok barátom dohányzik, akiket nagyon szeretek, mégis valamiért a "Fogyatékos" szó jut eszembe, már 1 hete, ha meglátok egy embert az utcán bagóval a szájában!!! :D:D Ezért nagyon nagy köszönet!!! A konkrét kérdésem pedig a következő: az eddig szükséges napi zsírbevitelt lenmagolajjal oldottam meg (reggel/este) Azonban a cigi elhagyása miatt sajnos folyamatosan rágcsálhatnékom van. (ismerős egyébként a dolog, mert régebben már egyszer letettem a cigit 1,5 évre, ami után fel is szedtem 18!!! kg felesleget) Arra gondoltam, hogy a rágcsálási ingert összekötöm a napi szükséges zsírbevitel kielégítésével, és földimogyorót rágcsálok. Csakhogy ezzel borul a zsír reggeli/esti bevitele metódus. Mennyire veszélyes ez zsírosodás szempontjából? mert ugye: 1. alapszabály: ch-t és zsírt lehetőleg egyszerre ne együnk, 2. a mogyorónak azért van ch tartalma is (bár azt mondjuk be tudom számítani az étrendembe, csökkentve mondjuk a rizs mennyiségét. Egyébként ez a folyamatos rágcsálhatnék tapasztalataim szerint 2-3 hónapon belül megszűnik. Mit gondolsz? (azon kívül, hogy hogyan lehettem akkora barom, hogy ha már egyszer leraktam 1,5 évre, mégis visszaszoktam rá...:D) THX!!!!
Dénes
Válasz
nincs arra szabály hogy a zsírt este és reggel kel, bevinni, nyugodtan rágcsálj olajos magvakat! a ch és zsír egyzserre ne szabály az nem vonatkozik olyat természetesn zsírfottásokra miben megvan mindkettő: at ermészetet nem kell überelnünk!
2009-02-16 10:50:23
bunny

Joshyno vagyok és azt szeretném mondani,...

Kérdés
Joshyno vagyok és azt szeretném mondani, hogy én nagyon kezdő vagyok, de már otthon szégyen nem szégyen táskával (össz.25 kg) állva emeltem fel! Most gimis lettem és van konditerem, de egy kicsit meghátráltam és nem mentem, nem tudom miért, pedig nem vagyok félős típus!! Hogyan tudnék otthon is gyurni? Hogyan számoljam ki, hogy mennyi karoriát eszem? köszi
anonymous
Válasz
2009-02-16 10:48:06
bunny

nezd mar mit talaltam a neten =)) a nagy

Kérdés
nezd mar mit talaltam a neten =)) a nagy profi photoshop-olja magat? :)) [link](..)
anonymous
Válasz
semmiképp sem. ezeka fotoshopos idióták nálam a szánalmas recskabajnok gyökerek szintjén avnbnak.
2009-02-16 10:47:22
bunny

Szai Bunny ! 180 cm magas vagyok és 75 k...

Kérdés
Szai Bunny ! 180 cm magas vagyok és 75 kg. Fekvenyomásban 60 kg-nál tartok, de ennél a súlynál már - ahogy mondani szoktad - a fülcimpám is besegít. Szerinted mekkora súllyal és ismétlésszámmal kéne dolgoznom ahhoz, hogy megerősödjön a mellizmom ?
Rob
Válasz
20x20, 30x20, 40x15, 50x10, 60x8
2009-02-16 10:45:49
bunny

Szia! Bunny! Januárt óta aerobikozom...

Kérdés
Szia! Bunny! Januárt óta aerobikozom heti 4x45 percet!Az eredmény létszik is!De a héten valamelyik faszbarom elrontotta a futó gépet annyit tudni kell hogy nem valami jó kondiba edzek de minden megvan ami kell csak nem egy profi kondi "magyarul" régebbi felszerelések vannak benne!Tehát a kérdés??Hogy 1 óra intenzív sétát ajánlasz vagy 1 óra intenzív kerékpározást!Én Pécs mellett lakom szóval vannak dombok...melyiket csináljam??És diák létemre próbálok oda figyelni a kajára,de még csak 14 éves vagyok,de néha kiröhögnek ha kis hordozóedény viszem a csirke zöldségemet a suliba,de leszarom remélem é leszek majd valaki!Azért kérdezlek téged mert tudom hogy te profi vagy a szakmába! Üdv.:Zoli
Zoli
Válasz
ez az aerobic gondolom vicc, bár elárulom: az edzést nem időben mérjük! nem tudomm mi a célod, de igazűból mind a kerékpározás, mind a séta megfelel!
2009-02-16 10:43:14
bunny

28 179 74 kg vagyok, kb 3 éve edzem. Le...

Kérdés
28 179 74 kg vagyok, kb 3 éve edzem. Leírom ez elmúlt pár hónap edzésterveit. Heti 4szer edzek. Minden héten 1 izmot egyszer. Hat hét a következő: 1nap mell fekvenyomás 4* 12, 10 , 8 ,6 30fokos keretben, másik héten nem keretben 4* 12, 10 , 8 ,6 szűk nyomás, mivel a belső mellem lapos 4* 8 tárogatás, a másik héten áthúzás 4* 8 has labdás hasprés 200ism. 2nap kar (a nem túl jó csuklóm miatt egykezes gyakorlatokat részesítem előnyben) állva egykezes bic. 4* 12, 10 , 8 ,6 kalapács, másik héten Bicepsz ferdepadon egykezes súlyzókkal 4* 12, 10 , 8 ,6 koncentrált 4*8 Tolódzkodás feltámasztott lábbal 4* 12, 10 , 8 ,6 Tricepsznyújtás fejfölött egykezes súlyzóval 4* 12, 10 , 8 ,6 Tricepsznyújtás csigán egykézzel 4*8 has lábemelés ferde padon 5*30 másik héten Lábemelés korláton 3nap pihi 4nap hát,váll Mellhez húzás, másik héten tarkóhoz 4* 12, 10 , 8 ,6 csigás evezés 4* 12, 10 , 8 ,6 fűrészelés 4*8 hipernyújtó 4*15 oldalemelés 4* 12, 10 , 8 ,6 nyakból nyomás egykezedssel, másik héten mellről , harmadik héten nyak mögül nyomás kereten 4* 12, 10 , 8 ,6 döntött törzsű 4*8 has hasgép 5*30 5nap láb, vádli a gerincem miatt nem guggolok lábtoló 4* 12, 10 , 8 ,6 lábnyújtó 4* 12, 10 , 8 ,6 lábhajlító 4* 12, 10 , 8 ,6 sétáló kitörés 4* 8 ülő vádli 4* 15, 12, 10 , 8 álló vádli 4*15 másik héten az ülőre csinálok 4* 12, 10 , 8 ,6 azállóra 4*15 has repülő has 5*50 edzések végen 12 perc kardio( kerékpár, séta emelkedőn, elipszis, lépcsőző) Ez után 6 hétig a fentiekkel , de már 4*8ak, azzal a különbséggel hogy a kar van 1.nap, a mell 2.nap, mivel nem fejlődött eléggé. Majd hat hét 6*6 következett, mell napon a szűk nyomást kihagytam, soknak tűnt már. Milyen úton folytassam az edzéseimet. Én a 4*10ekre gondoltam. Véleményedet várom, a gyakorlatok helyessége és a további edzéstervvel kapcsolatban. TIBI
anonymous
Válasz
először is: az edzés végén 12 perc karidó idiótaság kategória. edzés végén miért izmot akarsz veszteni? 102 perc akrdió edzés ELŐTT kel, hogy bemelegedj. az elgondolásod az ismétlésszámok változtatásával jó, csak hozzá kell idomítani az iintezitást!
2009-02-16 10:41:44
bunny

Hy Bunny! Ezúton is köszönöm hogy válas...

Kérdés
Hy Bunny! Ezúton is köszönöm hogy válaszoltál az utolsó kérdésemre, de sajnos megit nyaggatnom kell valakit aki ért hozzá! ÉN Rád gondoltam :) Szóval ha válaszolsz most is légyszíves erre a két kérdésre addj nekem választ amennyiben tudsz! Szóval? 1.Nem sokára ápr-ban indulok egy Power versenyen és kicsit helyre akaom rántani magam és ezekre a termékekre gondoltam pl: Tribu-x ,ALc, Locomotive... A kérdésem az lenne hogy ezek nem-e tiltottak valamilyen formában?? Ezt fontos lenne tudnom! Szerintem nem az de vannak akik azt mondják hogy ezzel is lehet gáz! 2. Kérdésem: 2008 májusában juniusában,(...). h...g . Szóval ezek a szervezetben meddig mutathatók ki? Válaszodat köszönöm és csak így tovább, BBtv a kedvenc műsorom!!! Üdv: LoLo
LoLo
Válasz
1. semmiképpen sem tiltottak! 2. ezt buktad a d betűs miatt, másfél év!
2009-02-16 10:08:39
bunny

Hello mester! Kitaláltam egy ilyen kajá...

Kérdés
Hello mester! Kitaláltam egy ilyen kaját, hogy oldjam a csirkerízs monotóniát: 500g zsírszegény(nek mondott) túró, 2×130g-os natúr joghurt, pici só, sok metélőhagyma. Hát ennyi volna, ha igaz amit írnak a dobozokon akkor ebben van 31g CH, 73g protein, 22g zsír. Gondoltam ezt tolom be legalább másnaponta egyszer. Ha nem az utolsó étkezésem akkor tennék még hozzá 100g zabpelyhet, úgy 91-95g lenne a CH. Nem tömegelek inkább fogynék, vigyázok a GI-vel de már basmatival és csirkemellel rém-álmodom:) Köszi!
geryyy
Válasz
ha ezt te hús helyett gondoltad, akkor felejtsd el!
2009-02-16 10:07:32
bunny

Kedves Bunny! Nagyon tetszett a Flash-v...

Kérdés
Kedves Bunny! Nagyon tetszett a Flash-videó amiben reggelit készítesz (gyümölcs, zabpehely). Én is ki fogom próbálni minél előbb. Nem hiszem, hogy drága kaja reggelinek, viszont nem is fogyasztanék akkora adagot amekkorát csináltál. Vagy kéne? 78 kg vagyok. Köszi
HEART
Válasz
neked kel tudniod hogy milyen étrended van!
2009-02-16 10:06:07
bunny

Szia Bunny! ÉN egy hónapja elkezdtem szá...

Kérdés
Szia Bunny! ÉN egy hónapja elkezdtem szálkásittani. Azt irtad , hogy a diéta alatt 150g ch .hogy ez mindenkinél müködik .Na én ezt lecsökkentettem 100 mivel,hogy hizásra hajlamos vagyok.Napi kajálásom 1.protein turmix 2-3-4 csirke rizs 5. turmix. most az a problémám ,hogy a négy hét alatt 2kg ment le rólam. pedig szigóruan betartok mindent semmi mellékajálás. Szeretném kikérni a véleményed?
gábor32..
Válasz
aerob edzésről nem beszéltál semmit. én nem ajánlom, hogy 100g alá menj. mennyiégeket pedig nem írtál, így nem tudom mi van.
2009-02-16 10:05:45
bunny

Kedves Bunny!!! Erőedzéssel kapcsolatba...

Kérdés
Kedves Bunny!!! Erőedzéssel kapcsolatban kérdezek. Ha pl: mellre szeretnék erőedzést csinálni, akkor lehet minden héten az adott napon? (mell, hát) Egy csoportra, csak egyszer edzek egy héten. Köszi szépen!
LYON
Válasz
természetesen lehet.
2009-02-16 10:04:30
bunny

Csáó! Érdekelne , hogy Scitec Whey 100%

Kérdés
Csáó! Érdekelne , hogy Scitec Whey 100% Professionalt , vagy Cytogen Whey Pro-t ajánlanád jobban ?? Köszi ,üdv
anonyme
Válasz
a 100% priofessionalt.
2009-02-16 10:04:00
bunny

Csáo Bunny Egy olyan kérdésem lenne hogy...

Kérdés
Csáo Bunny Egy olyan kérdésem lenne hogy:Székesfehérváron Nem tudnál nekem egy megbízható Személyi edzőt ajánlani? Mert én már rengeteg helyen próbáltam keresni de hihetetlen mennyire idióták vannak itt. A vállaszodat köszi
L.Z
Válasz
ajnos nem vagyik imerős székesfehérváron. nem tudom a rubos kati edzőködik-e most, a kokban? benne megbízom!
2009-02-16 10:03:47
bunny

Szia Bunny! Már két hónapja kondizok. ...

Kérdés
Szia Bunny! Már két hónapja kondizok. És szeretnék egy jó edzéstervet.Összeirtam az oldalon találtakból 12-őt. Leirom hogy gondolnám az edzésem! Hétfő-Kedd-Szerda kondiznék. Gyakorlatok: Bicepsz álva kétkezessel,Álig húzás,Fevenyomás kétkezesel,Áthúzás kétkezesel fekve,Áthúzás 1-kezesel,Csuklóbehúzás,Fordított bicepsz,Kalapács bicepsz,Gugolás kétkezesel,Bicepsz ülve 1-kezesel,Felrántás,Fekvőtámasz. 1-perces pihenőket tartanék vagy 2-őt. De a Bill Pearl:bajnoki testalkat 20-hónap alatt-ról is azt gondolom hogy jó lehet! Szerinted jó amit összeálítottam? Köszönöm előre a válaszod!!!
Szabó
Válasz
2009-02-16 10:03:12
bunny

Hello Bunny! 1hete írtam a gyomorbajomma...

Kérdés
Hello Bunny! 1hete írtam a gyomorbajommal kapcsolatban. Voltam orvosnál aki csináltatott egy labort. Csak a hdl koleszterinem lett alacsony meg a bilirubinom 2-3szorosa a felső határnak, de ahogy olvastam ez teljesen normális edzés mellett. A crp-m volt még magasabb, a doki azt mondta hogy ez a gyulladás miatt van. Felírt 2 dolgot: egyik egy az egyben a multy enzim(amiláz, lipáz, proteáz) másik egy vitamin+probiotikum egyben. Kb tájékoztattam arról hogy miket eszek(0,5kg csirkemell, rizs...). Azt mondta ki kellene próbálni hogy egy darabig lecsökkentem a mennyiséget vagy hallal helyettesítem(marha, disznóhúst megtiltotta), plusz kezdjek el tésztát enni(fogalmam sincs miért?). Másrészt pedig a kemény rostokat is kerülnöm kéne-ez az egyik amivel nem vagyok tisztában, hogy mégis miben van kemény vagy nehéz rost(brokkoli gondolom az egyik). Ezenkívül van-e még valami tanácsod kajával kapcsolatban(cukrot teljesen elhagytam edzés után is, koncentrátumot is mert már az is megfosatott, húst csak főzöm minimális sóval, semmi fűszer, teát is elhagytam)? Beszereztem egy colon cleansert de még nem kezdtem el használni az emésztőenzimek meg a probiotikum mellett.
Bálesz
Válasz
a tészta hülyeség, de a hal nagyon könnyen emészthető. jó lesz ez!
2009-02-16 10:02:49
bunny

Szia Bunny! 3 éve edzek, de most egy bő ...

Kérdés
Szia Bunny! 3 éve edzek, de most egy bő fél évet kihagytam sajnos. 2 hete kezdtem újra és a kimarad edzések miatt van most rajtam 5-7 kiló felesleg (szarokat ettem) Ha vennék egy jumbot szerinted tovább zsírosodnék tőle, ha a többi kajám rendben van? Vagy vegyek egy fehérjét Hot blood-al? Mit javasolsz?
István
Válasz
azt javasolnám hogy próbáld meg megérteni, hogyan működik a tested!
2009-02-16 10:01:39
bunny

Nemrég kezdtem el izomtömeget növelni és...

Kérdés
Nemrég kezdtem el izomtömeget növelni és egész szépen alakul, viszont a hasamon és az oldalamon van némi felesleg amitöl meg szeretnék szabadulni. A kérdésem a következő, hogyan lehetne leadnom azt a has tájéki zsírfölösleget úgy, hogy ne kelljen abbahagynom a tömegnövelést?(hallottam egy olyan módszerről is hogy, tekerjem körbe celofánnal az említett terület és igy jobban égeti majd a zsírt edzés közben, ebböl mi igaz?)
kolbász
Válasz
sehogy. de azért próbáld ki a celofánt: tekerd be magad nyakig meztelenül, álljo oda a tökör elé, és ha ritkán látsz hülyét, most lehet sikerélményed! [link]
2009-02-16 10:00:54
bunny

Csá Bunny! Ehhez a válságos témához szer...

Kérdés
Csá Bunny! Ehhez a válságos témához szeretnék hozzá szólni. Lehet hogy bődületes hülyeség, de nem baj. Itt van 2 link [link], a másik [link] Csak bele bele olvasgattam, de megfogott a dolog. Valójában az egésznek a lényege az , hogy a zsidóság, hogy tudja lealázni a világot, azáltal, hogy beférkőznek az államigazgatásba, bankszférába stb. Lehet, hogy ők mértek csapást a világra a "vállsággal"? Ha belegondolunk, hogy senki nem tudja fizetni a hitelét lakás, kocsi stb minden a bank kezébe kerül. Ami az írás szerint a zsidók kezében van - minen az övék lesz. Olvassátok el, érdekes. (ha hülység ne rakd ki bunny)
apaksiatomerőmű
Válasz
egy ilyan turulmadaras idióta társaság kötve hiszem, hogy képes reálisan látni a világgazdaságot.
2009-02-16 09:59:30
bunny

Szia Bunny! A mellizmom a leggyengébb te...

Kérdés
Szia Bunny! A mellizmom a leggyengébb testrészem, a kérdésem az lenne ezzel kapcsolatban hogy edzhetem-e heti két alkalommal hogy fel tudjam hozni a többi testrész fejletségi szintjére? Szerdán szoktam mellezni, a második alkalomra pedig a szombatot gondoltam. Köszi előre is! Üdv!
anonymous
Válasz
nem ajánlom. el kéen sajáíttani inkább a megfelelő techikát!
2009-02-16 09:57:41
bunny

Szewa Bunny,nem gáz ha melledzés utánn 5

Kérdés
Szewa Bunny,nem gáz ha melledzés utánn 5 napig izomlazam van a melre?A kajám rendben van.Azért kerdezem hogy nem e jelenthet túledzest.Koszi
Tom
Válasz
ez nem túledzés, de erős savasodás. nekem is volt ilyesmi.
2009-02-16 09:56:26
bunny

Üdv Bunny! Érdekes kérdéssel fordulok ho...

Kérdés
Üdv Bunny! Érdekes kérdéssel fordulok hozzád. Ismerősnek nagyon szerencsétlen balesete volt 1 hónapja, így egyik karját könyéktöl lefele amputálni kellet. Előtte rendszeresen edzett és most hiányzik neki a mozgás. Én azt mondtam, hogy fusson, sétáljon ilyesmi mert terembe nem lehet igy mit csinálni.. Szerinted?
onearm
Válasz
de lehet teremben is, csak megfelelő eszközöket kell kitalálni! ne adja fel!
2009-02-16 09:50:14
bunny

Szia!Vall edzesnel a 20 perces bemelegit...

Kérdés
Szia!Vall edzesnel a 20 perces bemelegites(amikor mar bedurranok akkor hagyom abba),bemelegitokrem hasznalata ellenere is vall edzes kozepetol a vegeig iszonyu kinokat elek at...nagyon faj mindket vallam!!!alap testhelyzetben is amikor akarok lognak....A Mike Gumse beszelt valami ilyesmirol a bbtv-be mintha neki is ilyen problemaja lett volna de megoldodot...Mit javasolsz,mivel ugy erzem csak 70% ot tudok kiadni magambol a fajdalom miatt!!!(megjegyzem csak kozpes nagysagu sulyokat hasznalok magasabb ismetleszszemban) Koszi valaszod,csak igy tovabb!
dondesto
Válasz
ha az ízület fáj akkor abba kell hagynod a válledzést!
2009-02-16 09:47:53
bunny

Hello! 181 cm magas és csupán 60 kilós n...

Kérdés
Hello! 181 cm magas és csupán 60 kilós nő vagyok. Szeretném ha ideális lenne a testtömegem, melyik edzéstervet és étrend formát válasszam? 20 éves vagyok. Köszi!
anonymous
Válasz
nem tudom mit értesz ideális testtömeg alatt, én ilyenről nem tudok. egyébirátn: [link]
2009-02-16 09:47:22
bunny

szevasz én annyit szeretnék kérdezni hog...

Kérdés
szevasz én annyit szeretnék kérdezni hogy ha volumass 35-öt akarok szedni és van benne kreatin akkor mi van a feltöltéssel?vagy feltöltés után lehet csak elkezdeni szedni vagy simán elég ha nap folyamán szedem meg edzés után röktön mindt a rendes fehérjéknél van.a kreatin és a zsirégetö dolgok tényleg felviszik a vérnyomást?vagy csak rosszul hallottam?elöre is köszi helló.király vagy haver és minden amit csinálsz csak igy tovább.szasz.ja és annyit hogy a protein delite-töl felfujottam ez mitöl lehet ?pedig imádom.most a gainer protein delitet is szeretném nyomni az is felfog fujni?elég morci vagyok ettöl.a kreatintol pedig iszonyatosan bevizesettem régebben de mostis akarok majd egy kurát nyár elött ez természetes dolog vagy tul sokat szedtem?helló egyelöre ennyi mert már én is belezavarodok a kérdésekbe.csá
sanyesz
Válasz
[link] a vérnyomást nem a kreatin viszi fel, hanem a kreatin több vizet tart vissza a testben, azáltal a magas vérnyomásaknak problémát okozhat. a termogén zsírégetők a pulzust viszik feljebb. a preotein delite-ot nem jól meészted, ne használd!
2009-02-16 09:46:22
bunny

hallottam 1et es mast a csuklo szoritoro...

Kérdés
hallottam 1et es mast a csuklo szoritorol,espedi hogyha rendszeresen hasznalom megszokja a csuklo es gyengebb lessz?vagy valami hasonlo?vagy ezek csak baromsagok...en oszinten semmi kulombseget nemveszek eszre ..biztonsagot ad nekem szellemi szinten ha hordom
anonymous
Válasz
ez enm ilyen egyszerű. szerintem ettől nem kell félni!
2009-02-16 09:43:59
bunny

Csá Bunny! Egy csomó van a bal mellbimbó...

Kérdés
Csá Bunny! Egy csomó van a bal mellbimbómban!No koksz!Persze a tápkieg az megy!Szombaton febr. 7-dikén vettem észre az nap lábnapom volt!Megkérdeztem a tesi tanáromat, hogy mitől lehet? azt mondta hogy nem melegítettem be a felső testem és ahogy fogtam a rudat úgy vhogym eghúzodótt vagy nem tom de azt mondta hogy nem komoly!Most péntek van ugyanúgy megvan nagyon semmi nem változott! Talán kisebb lett kicsit, de nem biztos!Szted ez vmi komoly lehet?Meg mi az hogy csak úgy magától kialakul? Lehetséges az hogy kivágják a mellbimbóm mint ami volt az egyik muscular development-be "Csöcsike" címen? mit csináljak szted meddig várjak még elmúlik magától vagy mennyek minél hamarabb orvoshoz?Válaszodat nagyon köszönöm mer be vagyok szarva mint állat!:SRemélem nem kell kivágni!
anonymous
Válasz
a testnevelés TANÁR szerint azért van csomó a mellbimbódban, mert nem melegítettél be? beszarok! ha a mellbimbódban duzzanat van, annak homronális oka van. ha érzékenyyé válik akkor ginekomesztia amivel orvoshoz kell fordulni.
2009-02-16 09:43:09
bunny

Hello Bunny! Végülis mi az alkar helyes ...

Kérdés
Hello Bunny! Végülis mi az alkar helyes edzési módja? Az előző válaszokban írtad, hogy nem a csukló ismétlésszerű behajlítása, mert begyúlladhat - ezt csak most olvastam. Hát én így jártam. Most bicepszezésnél is kib@szottúl fáj, meg ha a melóhelyemen megemelek valamit, akkor is. Pihentessem? Meddig? Egyébként az "edzés" szekcióban az alkar edzésénél a figura is a csuklójával dolgozik, behúzásnál és felhúzásnál is, szóval, most akkor mi van? MultiX-et rágcsálok, zaba is rendben, G-bomb + V35p amit még tömök, ha ez számit ilyenkor... Azért nyugtass meg, ugye nem fog leesni a kezem edzés közben, valami kib@szott nagy súlynál? :D Köszi a választ!
anonymous
Válasz
bazmeg nem azért nem a csukló hajlitgatása mert begyulladhat! hol tanultatok ti olvasni? az edzés szekció szar, ujra lesz csinálva nemsokára. te meg túledzett vagy, pihenj!
2009-02-16 09:41:29
bunny

Cső Bunny! Volna egy kérdésem: diéta ide...

Kérdés
Cső Bunny! Volna egy kérdésem: diéta idején belefér a napi étrendbe egy vagy két tortilla ( egy darabban minimális olaj és 30g liszt van, ami 23 g szénhidrát ha jól számoltam), ugyanis arra gondoltam, hogy ezzel fel lehetne dobni egy kicsit a csirke zöldség kombót. (recept: [link])
anonymous
Válasz
semmiképpen sem!
2009-02-16 09:40:02
bunny

hy masta 90 kiló vok 185 magas 4 hóna...

Kérdés
hy masta 90 kiló vok 185 magas 4 hónapja edzek. Melyik fehérjét ajánlanád nekem inkább? Soy pro és Pro-360 között gondolkozok. Reggel és délben használnám persze ennék mást is mellette este pedig turót ennék. Szerinted így jó? Valamint még kérdésem lenne hogy mennyi turót egyek este és mennyit egyek majd az adott termékből is? előre is thx
lol
Válasz
a pro 360 egy komplettebb fehérje. a mennyi kérdésed elég lol tényleg!
2009-02-16 09:39:38
bunny

Szia! Lábhoz fűzödő kérdésem lenne ...

Kérdés
Szia! Lábhoz fűzödő kérdésem lenne : Elég jól alaukult a lábam de sajnos sérülés miatt a gugolásoknak lőttek ! Most arra gondoltam 15 sorozatokat fogok csinálni lábtolon de jóval kisebb sullyal tudom csak (emelni sem tudom majd sajnos) . Ettől várhatok majd fejlődést vagy felejtsem el ?
lábtoló
Válasz
gondolom 15 ismétlésre gondoltál. ezerszer elmondtuk: nem a súly számít!
2009-02-16 09:38:53
bunny

Mikor kiedzem a lelkem is hogy a belem f...

Kérdés
Mikor kiedzem a lelkem is hogy a belem folyik ki megtortenik hogy az asszonyt nemsikerul boldogga tenni...ez a korral jar vagy csak a test faradsaga okozza?nem multam sokkal 30.
anonymous
Válasz
ez átg fogalom a korai megömléstől a nem áll fel a cerka effektusig. edzés utána test kimerül, nagy csodákat nem kell várni!
2009-02-16 09:38:14
bunny

Szeva!! En lennek az aki minden masnap ...

Kérdés
Szeva!! En lennek az aki minden masnap tud edzeni es irtam egy tervet azt irtad SZAR!!! (Hetfo:Mell-csuklya Kedd:has hobby szinten Szerda:bicepsz,vall csutortok:pihi Pentek:hat tricepsz szombat:has hobby szinten vasarnap: kezdodik elolrol mell csuklya) Labra azert nem tudok edzeni,de irtam mivel 2 alkalommal mutottek es csoda hogy labra tudok allni,mert komoly mutet volt.(baleset) Ezek utan tuti nem edzek labra,es ezert szerettem volna segitseget kerni hogy a tobbi izomcsoportra hopgy osszam fel a tervemet!!!! Ha tudsz ebben segiteni megkoszonom!!! Udv Barbell
barbell
Válasz
na baszki ezt az apró információt kihagytad! ettől még nemhogy edzened kéne lábra, hanem pont azér tnem tudz lábraállni , emrt nem edzel lábra. már úgy értve hogy ha a műtét rahabilitációs ideje lejárt, edezned kell lábra is, mégha nem is nagy súlyokkal! így már jó, bár én a hasat rendes edzésnapra tenném és pihennék pihenőnapon!
2009-02-16 09:37:02
bunny

te bunny ,itt a fenti sarokban feher fek

Kérdés
te bunny ,itt a fenti sarokban feher feketeben mind valtakozik 3-4kepsor rollad meg 1 holgy is belatszik?o kiaz?szep az ajka..
anonymous
Válasz
kovács mariska bp. XIV ker szugló u. 145 alatti lakos, anyja neve kiss mirvény
2009-02-16 09:34:01
bunny

hi Te minek tartasz otthon mindenfele

Kérdés
hi Te minek tartasz otthon mindenfele skajtek cuccot ha nem is gyursz?reklam mi?egy nagy csodalod!
vaktyuk
Válasz
én nem gyurok ****, hanem edzek. de lehet magamtól vagyok 102 kiló!
2009-02-16 09:32:20
bunny

Szevasz Bunny!Jelenleg minden reggel sze...

Kérdés
Szevasz Bunny!Jelenleg minden reggel szedek cápaporcot(fáj a vállam mellezésnél...), calcium-magnesiumot, kétnaponta cetebét, meg Amway multivitamint(ezt kéccer naponta), és egyik gyúrós mondta hogy vegyek Multi-x-et és akkor semmi vitamint nem kell mellette szedni. na és a kérdés azlenne hogy ehetném-e mellette tovább a cetebét, mert gondolom a multi-x-ben a c-vitamint nem folyamatosan adagolja.(viszont cetebe igen, reklám szerint.............)Válaszod előre is köszönöm.Cső!
István
Válasz
Nem kell elhinni mindent amit a reklámokban mondanak...;) De természetesen szedheted.
2009-02-16 00:04:30
team builder

Helló, azt szeretném megkérdezni hogy 1 ...

Kérdés
Helló, azt szeretném megkérdezni hogy 1 éve cukorbeteg vok (inzulinfüggő) és 2 éve edzek, kiszeretnék próbálni egy kreatint (crea bomb) és arra lennék kíváncsi hogy lehet-e tőle bajom, a vesém bírná-e???
Balázs
Válasz
Semmi baja sem lesz a veséidnek, nyugodtan szedhetsz kreatint. Azonban a transzport rendszereket kerüld, a hozzáadott nagy mennyiségű dextróz miatt!! Egyébként a sima kreatinnak enyhe vércukorcsökkentő hatása is van.
2009-02-15 23:59:32
team builder

Szia Bunny!! A kerdesem a taplalkozas...

Kérdés
Szia Bunny!! A kerdesem a taplalkozassal kapcsolatos lenne. Az alapismereteknel lattam mibol mennyi kellene,de ha tobbet eszek mint ami ki van irva az gond lehet vagy javamra valik? Ertem ezalatt hogy sokszor eszem rizst nagy mennyisegben ugy hogy rakok hozza csirkemellet,zoldbabot es borsot. Tojassal kapcsolatban mit erdemes csinalni?Vagy azt ne piszkaljam? elore is koszi
taplalkozas
Válasz
Ha túl sok a kalóriabevitel maximum jobban fogsz zsírosodni a kelleténél. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy az alapismeretekben szereplő étrend CSAK minta, tehát SZEMÉLYRE kell szabni! Ha a te méreteid nem azonosak az ott megadottakkal, akkor nem biztos , hogy az elvárt eredményeket hozza majd! A tojással kapcsolatban mit érdemes csinálni? Hát meg kell enni. :D
2009-02-15 21:14:08
team builder

Hello! Rövidnyomással kapcsolatban kérde...

Kérdés
Hello! Rövidnyomással kapcsolatban kérdezlek! Kiprobáltam mivel pókkarú vagyok, és láttam a flasht. A tricepszemet egész szépen sikerült "kikapcsolni" viszont elkezdett fájni a vállam hátsó(!) része. Ha elölsü deltát érezném azt mondanám hogy még mindig szarul nyomok. Ez hogy a fenébe lehet?
szarfekvenyomó
Válasz
nem tudom, de próbáld meg a könyöked "előre engedni"
2009-02-15 20:14:04
bunny

Helló. Igazából a mondandóm annyira nem ...

Kérdés
Helló. Igazából a mondandóm annyira nem kapcsolódik a gyúráshoz, de valami kibaszta nálam a biztosítékot, s szeretném "kiírni" magamból, talán ez a hely a legmegfelelelőbb. A minap olvastam egy cikket a mai számítógép központú, antiszociális fiatalságról. Kifejtettem a nézeteimet a piával, cigivel, droggal kapcsolatban, erősen kritizáltam a butaparaszt fogyasztói társadalmat, illetve az elbaszott divatirányzatokat, erre 2 emberen kívül mindenki letámadt hogy én mekkora egy gyökér vagyok, legyek toleráns másokkal szemben, én rosszul gondolom a dolgokat...stb. Tehát én vagyok a gyökér, mert nem iszom, nem szívok, nem cigizek, az életem a sport, a gyúrás, szeretek olvasni, túrázni, színházba járni. Télleg én vagyok az elbaszott, vagy rosszkor születtem meg? Eszem megáll, komolyan. Lassan a pár, normálisan gondolkodó ember lesz a kisebbség a társadalomban, s az agymosott birkaparasztok lesznek többségben...
B
Válasz
vagyis az emberek 99 %-a fogyatékos. de ezen mit csodálkozol?
2009-02-15 20:13:21
bunny

Szevassz Bunny, neked írom ne tedd ki !

Kérdés
Szevassz Bunny, neked írom ne tedd ki ! (...)
Krisz84
Válasz
2500 euróért működjön is!
2009-02-15 20:12:43
bunny

Bunny Napközben szoktam vásárolni ton...

Kérdés
Bunny Napközben szoktam vásárolni tonhalat konzervben, viszont sztem a fellelhető boltok 90%ban megnéztem az összes változatot ,cba tesco plus penny real mindenhol es egyszersem talaltam olyat, hogy TONHALTÖRZS. Mind1ikre az van írva hogy tonhal darabok.Mindre.Ami állagban legjobban hasonlított valamire az tonhal steak a tescobol, de az is darabokbol all. Nem tudod, vagy valaki nem tudja, hol lehet fellelni olyan tonhalat, ami beillesztheto 1 kajanak napkozben? elore is koszi
Luke
Válasz
a tonhal darabok az lehet tonhaltörzs. a lényeg hogy ne aprított tonhal legyen.
2009-02-15 20:11:57
bunny

istenem de bééééénááááák vagytok!!! még...

Kérdés
istenem de bééééénááááák vagytok!!! méghogy a jumbo-nak rossz az izé??a finnyás seggeteket rúgnám szét! szerintem nagyon jól eltalálták az izét! menjetek spártába, na utána innátok a jumbot mint a kisangyal! egyébként meg a multi-x-ről akárki akármit mond,én imádom az illatát!!!
jumbo& multi x
Válasz
az igazi férfiak nyafognaka turmix ízén!
2009-02-15 20:10:42
bunny

Szia Bunny! Az érdekelne, hogy szerint...

Kérdés
Szia Bunny! Az érdekelne, hogy szerinted Jumbo-t vagy inkább 100% Whey Pro-t vegyek? Mellé vennék G-bomb-, Crea bomb-, Hot Blood-,BCAA Xpress-,Milti-x-et.Célom természetesen a tömegnövelés. 90kg vagyok 17 éves, 3 éve nyomom, kaja tök rendben van. Ha Jumbo-t vennék, reggel szednék 110g-ot edzés után meg 220-at. Vagy inkább a Proteint ajánlod?? köszi.Bálint
BÁLINT
Válasz
a protein mega tömegnövelő nálad ugyanaz?
2009-02-15 20:10:18
bunny

Szia Bunny! A diétám 8. hetében vagyok, ...

Kérdés
Szia Bunny! A diétám 8. hetében vagyok, jelenleg 80 g CH-n, amit 60g rizsből, és kb 450gramm zöldségkeverékből viszek be. A fehérjét napi 0,5kg csirkemellből és tápkiegből, + néha zsírszegény tűróból oldom meg. A zsírbevitelem lenmagolajból áll. Multi x-et és Cuts II-t szedek még mellette. A folyadékbevitel 5 liter feletti, nagy része tea édesítőszerrel +víz. Heti 4et edzek, minden izomcsoporotot 1-szer+aerob. A problémám, hogy néhány napja szívtájéki nyomást érzek. Szted mitől lehet? Én arra gondoltam, hogy elsavasodott a szervezetem. És ha savasodás, akkor mit változtassak az étrendemen?
Sven
Válasz
a savasodás nem okozna szívtájéki panaszt. nem tudom mi lehet, nem stesszezslz vamamnin? egyléb pörgető nincs?
2009-02-15 20:09:49
bunny

Helló! Kóstoltad már a Scitec új Glut...

Kérdés
Helló! Kóstoltad már a Scitec új Glutaminját? Konkrétan ezt: [link] Másfél hete szedem, de már az első adag is majd visszajött olyan tré íze van. Simán mint egy rohadt valami. Amióta iszom ezt, azóta 3-szor nagyon komoly hasmenés, hasgörcs kapottt el. Soha nem volt semilyen gondom a tápkiegektől, de ez valami borzalmas. Tudom, hogy natúr, meg nincs íze elvileg, de komolyan mondom, hogy undorító és az utóíze is ott marad a számba hosszú percekig. Vagy csak a G-Bomb után tűnik ehetetlennek? Nem volt az üzletben G-Bomb azért vettem ezt az újfajta glutamint.
F666
Válasz
biztos neked gyártottak egy speciális szarízűt, vagy beleszart a kereskedő mert kedvel, mivel értelmes voltál mint most is.;) érdekes, nekem az újh meg a régi ugyanolyan ízű - vagyiss íztelen- , mindkettő van itthon!
2009-02-15 20:08:00
bunny

szeva!van olyan (multi)vitamin amit kisg...

Kérdés
szeva!van olyan (multi)vitamin amit kisgyerekek is fogyaszthatnak,esetleg ajánlott szedniük?és alsó korhatára van ezeknek?a tápkiegeken,többek közt vitaminon is láttam ráírva hogy gyerekek elől elzárandó,ezért kérdem.köszi!
c94
Válasz
a gyerekek elől elzárabndó szöveg paraszvakítás, jogi védettséged az a gyártónak, nehogy a hülyegyreke teletömje magát mert azt hiszi hogy cukorka. bármelyik egy tablettás muktivitamint bátran adhatod gyereknek!
2009-02-15 20:05:36
bunny

csáó bunny! amit a főoldalon hirdettek s...

Kérdés
csáó bunny! amit a főoldalon hirdettek scitec teszt sorozat, mennyire lesz hamarosan? mert biztos nagyon jó lesz, már várom! egyre jobb és színvonalasabb az oldal! köszi nektek!
laci
Válasz
a főoldalon nem hirdetünk scitec teszt sorzatot, de asszem csinálok egy nagy vörös feliratot hogy " kedves szellemi fogyatékosok: a scitec teszt sorozat egy FILMsorozat a 2008as scitec tesztről!!"
2009-02-15 20:01:29
bunny

Hello! Halászlé mehet diéta alatt? Keres...

Kérdés
Hello! Halászlé mehet diéta alatt? Keresnék valami kevésbé zsíros édesvizi halat. Lehet hülyeség de ez a kedvenc ételem, szenvedek már két hónapja a diéta alatt, eddig nem nagyon "léptem félre", jó lenne valami finomat is enni. Köszi.
Carlos
Válasz
mehet! (könyér nem kell!)
2009-02-15 19:58:55
bunny

Tiszteletem!Lehetséges e az hogy egy kők...

Kérdés
Tiszteletem!Lehetséges e az hogy egy kőkemény edzés után a test akkor streszhatást kap ,hogy másnapra betegség tüneteit mutatja?.Láz, étvágytalanság,fájdalom...
anonymous
Válasz
nem. az túledzettség lehet, de az elég nehéz egy edzéstől!
2009-02-15 19:58:34
bunny

Hello Bunny Mi a véleményed a 300-as sp

Kérdés
Hello Bunny Mi a véleményed a 300-as spártai edzésről??? (tudom h. nem testépítő edzésterv)
anonymous
Válasz
az égvilágon semmi!
2009-02-15 19:57:22
bunny

Hello Bunny. 175 cm magas vagyok és nag

Kérdés
Hello Bunny. 175 cm magas vagyok és nagyon hosszúak a végtagjaim szóval nehezen jön fel izom mit tegyek?
Dávid
Válasz
zabálj!
2009-02-15 19:57:04
bunny

Szia! Néha a vádlimba, a combomba meg a

Kérdés
Szia! Néha a vádlimba, a combomba meg a tricepszempe el kezd lüktetni egy pontban. Ez az izomfáradástol lehet? üdv.!
Peti
Válasz
vagy egyszerűen streszelsz! van ilyen!
2009-02-15 19:56:53
bunny

Szia! 24 eves vagyok,és 14 éve versen...

Kérdés
Szia! 24 eves vagyok,és 14 éve versenysportolok jo erdemenyekkel.Azirant szeretnek erdeklodni hogy milyen formaban tudnam veled felvenni a kapcsolatot a forumon kivul? Koszonom valaszod!
Chris
Válasz
www.drugsbunny.net, itt megtalálod az email címem.
2009-02-15 19:56:15
bunny

hello Bunny Csak annyit szeretnék mo...

Kérdés
hello Bunny Csak annyit szeretnék mondani hogy köszönet az alapismeretekért és nagyon sok hasznát vesszük, mert kinyomtattam és bevittem a terembe. Már csak azért hogy akiknek valamilyen oknál fogva nincs netje ők is tudjanak valamit erről a nagyszerű sportról. Remélem nem gond!? Amugy oda is irtam hogy forrás: www.body.builder.hu meg hogy írta: Drugs Bunny csak annyit szeretnék mondani és RESPECT
kis badys
Válasz
természetesen nem gond! méár készül egy komoylabb dolog ennél!
2009-02-15 19:55:23
bunny

heló. most kezdek diétázni, 83 kg vok, m

Kérdés
heló. most kezdek diétázni, 83 kg vok, mennyi ch-val kezdjem? 200ra gondoltam.
Laci
Válasz
jó lesz!
2009-02-15 19:54:34
bunny

Szevasz Bunny! Képzeld: ünnepeljük hugo...

Kérdés
Szevasz Bunny! Képzeld: ünnepeljük hugom szülinapját, lapátolom befelé a rizst+husit+a savanyúságot, felnézek, erre a pufilekvár unokahugom nem eszik csak uborkát. Kérdem: Miért nem eszel mást is? Válasz:Mert ma gyümölcs nap van. Aztán magyaráz vmi olyan diétáról, h egyik nap fehérje, másik gyümölcs, harmadik tészta, meg van szénhidrát, amikor ő csokit zabál egész nap... Pislogok okosan és kérdezek: és működik? válasz: persze, nagyon, nem hízod vissza, meg ilyen fájdalmas kijelentések...ja, meg hogy-hogy én nem hallottam még erről? Gecc, inkább nem szóltam semmit... Látod Bunny, ez a tuti diéta:-)))))
Alberto
Válasz
a szezelmi fogytékos gyökerek a mai napig jönnek a 90 napéos elmebaj című cikkemre okoskodni és megmagyarázzák bazmeg hogy én vagyok a hülye! de mondjuk az se semmi, hogy te erről most halottál először!
2009-02-15 19:54:20
bunny

Szevasz Bunny! Az egyik legjobb barátom...

Kérdés
Szevasz Bunny! Az egyik legjobb barátom focista,és bevizesedett a térde,és szerdán szívják majd le a kórházban,2 hónapot pihen még utána mellé.Mit ajánlasz még?Mit (t)egyen még? Respect:
Dávid
Válasz
dávid bazeg, szerinted? "rossz az autóm mit csináljak?" hülye vagy?
2009-02-15 19:53:15
bunny

Hello Bunny! Lassan vége a kreatin kúrá...

Kérdés
Hello Bunny! Lassan vége a kreatin kúrámnak (Crea-Bomb+ 100 %WPP+ 100 % PaT L-Glutamin ) . Ha vége van kiszeretném próbálni a mymaxot. Szted jó ha egyből a kúra végén kezdem el szedni vagy várjak még vele 1 kicsit amig visszaáll a kreatinszint a normálisra ? Válaszodat köszönöm
Peti 17
Válasz
nem kell várni!
2009-02-15 19:52:12
bunny

ezt a gyökeret(ket) figyeld meg... mifél...

Kérdés
ezt a gyökeret(ket) figyeld meg... miféle lelkivilága lehet neki?? [link]
anonymous
Válasz
semmi baj a lelkivilágával, csak szeretne egy faszt a seggébe!
2009-02-15 19:51:21
bunny

hello! az edzéstervembe nincs benne a lá...

Kérdés
hello! az edzéstervembe nincs benne a lábedzés, nem akarok lábra edzeni. Hallottam, hogy a lábedzéstől 2* olyan gyors a tesztoszteron termelés, és ezáltal gyorsabban fejlődök. ez igaz, és érdemes lenne lábazni vagy hülyeség ez az állítás?
asdasd
Válasz
én nem fogalkozom fogytékookkal, akik nem olvasták az edző válszolt, vagy nem akarnak lábat edzeni.
2009-02-15 19:50:50
bunny

szia én azt szeretném kérdezni hogy mit

Kérdés
szia én azt szeretném kérdezni hogy mit kellene szednek hogy a karom jobban nőjön?
krisztián
Válasz
pedexet. keresd a gyógyszertárban!
2009-02-15 19:50:00
bunny

Szia Bunny!(::)

Kérdés
Szia Bunny!(::)
NoresGump
Válasz
mivan a patkány.nettel?
2009-02-15 19:49:04
bunny

Szia bunny. Tudom hogy az edzesterv ben...

Kérdés
Szia bunny. Tudom hogy az edzesterv benne van az alapismeretekben es el is olvastam. Heti 3-4 alkalommal edzunk immar 6 honapja. Kaja...most kezdjuk rendbe rakni,de eddig se volt elhanyagolva.Tomegnoveles a cel,cratint es feherjet iszunk. Otthon edzunk,de van eleg "komoly" termunk ertem ezalatt hogy 3-4 fajta rud,varialhato fekpad,scottpad,sulyok 200kg-ig stb...... Az edzestervunk a kovetkezo: Hetfo:Mell-csuklya Kedd:has hobby szinten Szerda:bicepsz,vall csutortok:pihi Pentek:hat tricepsz szombat:has hobby szinten vasarnap: kezdodik elolrol mell csuklya Szerinted ez megfelelo vagy varialjuk at??A lab nem az erosegem mivel ketszer mutottek es meg noi sulyokkal sem birom!! Elore is koszonom!!!!!!!!!!!!! udv
barbell
Válasz
ezb telejsen szar progran. te klátsz benen valamia rányosságot a z edzések és a pihenődiidő között? lábra meg nem is kel edzeni?
2009-02-15 19:48:41
bunny

szia Bunny! Nekem csak annyi kérdésem...

Kérdés
szia Bunny! Nekem csak annyi kérdésem lenne, hogy a Kai Greene címlapos MD mikor jelenik/jelent meg mert kb 1 hónapja hajkurászom és sehol nincs. Kerestem gúglén de a magyar honlap kicsit régen volt frissítve. Tudom, hogy nem reklámozol (bár szerintem ez nem is az), de előre is köszii
AA86
Válasz
március!
2009-02-15 19:47:33
bunny

Helló Bunny! Jó ötlet a következő cikli...

Kérdés
Helló Bunny! Jó ötlet a következő ciklikus jellegű program? : 3 hét viszonylag kis súlyokkal, felsőtestre 12, lábra 14 -es ismétlésekkel. Ezután 3 hét nagy súlyokkal, felsőtestre 6, lábra 8-as ismétlésekkel. Ezután 5 nap pihenő, majd kezdem előlről kicsit nagyobb terheléssel. Kösz: Tamás
anonymous
Válasz
működő dolog, de ezen belül is legyen progresszív!
2009-02-15 19:47:23
bunny

hi bunny/tb! lábra semmilyen gyakorla...

Kérdés
hi bunny/tb! lábra semmilyen gyakorlatot nem tudok csinálni a derkam miatt a lábnyújtúáson kívül, még a nagyon kis súllyal végzett guggolás vagy kitörés után is nagyon fáj a derkam, egyedül a lábnyújtó géppel tudok edzeni nagyjából, de hát az nekem nem sokat ér sajnos..tudtok valami ötletet adni hogy hogyan lábazzak?semmiképp nem akarom elhanyagolni.
anonymous
Válasz
dehogy nem ér sokat. csinálj amgas imétlést egyrészt. márészt ott van még a kitörés, padra fellépegetés é lábtoló is!
2009-02-15 19:46:46
bunny

Szia! Ha egy heten 1 testreszre csak egy

Kérdés
Szia! Ha egy heten 1 testreszre csak egyszer edzunk az eleg?
anonymous
Válasz
2009-02-15 19:45:36
bunny

Hello bunny! Csak annyit akarok kérdezni...

Kérdés
Hello bunny! Csak annyit akarok kérdezni hogy ha megvan a rendes étrendem napi 6 szori étkezéssel ako mennyire számítana a fajlődésemben ha a reggeli és az edzés utáni fehérje részemet szójábol fedezném??? előre is köszi a választ nagyon jó amit csinálsz kitartást!!!!!
szójás
Válasz
edés után nem jó a szója. egyábirátn ha arányban kevés,a kkor nem nagy gáz.
2009-02-15 19:45:17
bunny

hello bunny , bocsi a kérdésért de érde

Kérdés
hello bunny , bocsi a kérdésért de érdekelne hogy milyen kamerával csináljátok a videókat , illetve ha még belefér egy árat is tudnál írni? Kösszi
csumma
Válasz
sony hdr-fx1 és sony pd150-p de van egy panasonic gs 230 is ha pici kamera kell. az árakat a neten megtalálod, a pd 150 már nem kapható, 1,3 milla körül volt.
2009-02-15 19:44:04
bunny

Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a fe...

Kérdés
Szia! Azt szeretném kérdezni, hogy a fenekemet és a combomat mivel tehetem feszesebbé?Ha tornával akkor milyen gyakorlatokkal?Kardióból mennyi lenne ezesetben ideális?Előre is köszönöm.Fruzsina
anonymous
Válasz
Fruzsi, gyanús vagy te nekem! Szerintem te nem olvastad el az alapismereteket! Ejnye!
2009-02-15 15:25:14
team builder

hy bunny! az utóbbi héten beteg voltam, ...

Kérdés
hy bunny! az utóbbi héten beteg voltam, volumasst nem mindig ittam, nagyon nem kívántam, a kaja is visszaesett...kreatint is kb minden 2.-3. nap ittam...csináljam előről a teljes kreatin kúrát, vagy mehet tovább rendesen? most vagyok a 4. héten kb. köszi előre is!
toff
Válasz
Nem kell újra feltölteni, folytasd és kész.
2009-02-15 15:11:38
team builder

Hello! Esetleg tudjátok hogy könyökbandá...

Kérdés
Hello! Esetleg tudjátok hogy könyökbandázst hol lehet venni? Mert shop builderen nincs könyökbandázs, titanpower.hu-n sem láttam. Vagy sima fásli a patikából megteszi? Köszi szépen
Zoli
Válasz
Használj könyök védő gumit!
2009-02-15 15:10:49
team builder

Hello! a kalóriatáblázatban néztem: Té...

Kérdés
Hello! a kalóriatáblázatban néztem: Tészta, 4 tojásos 15.00 g fehérje 72.90 g CH Nézelődtem, de sehol nem találtam meg. Ezek az adatok 100g-ra értendőek. De az a 100g főzés elött, nyersen, vagy főzés után értendő? Köszi
Tamás
Válasz
Ezerszer kitárgyalt témakör. Természetesen mindent nyersen mérünk.
2009-02-15 15:09:23
team builder

Hello. Érdeklődnék, hogy az ízületek véd

Kérdés
Hello. Érdeklődnék, hogy az ízületek védelme érdekében érdemes e befektetni vmilyen ízületvédő készítményre? Előre is kösz!
David007
Válasz
Abszolút!
2009-02-15 15:08:09
team builder

Hy Bunny!Mi a véleményed a napraforgó ma...

Kérdés
Hy Bunny!Mi a véleményed a napraforgó magról(szotyoláról)? Esti film nézés közben van h megyeszek 100-200grammot is, naponta. Szerinted káros valamennyire? Csak mert ugye no csoki meg süti, aztán ez hátha mehet:).Köszi.
anonymous
Válasz
Nem gond, bár remélem azért az a 100-200g az bruttó tömeg!
2009-02-15 15:05:58
team builder

Szia. Összeálítottam egy edzésprogramot...

Kérdés
Szia. Összeálítottam egy edzésprogramot napi 100-at megcsínálok belölük. Ha kevesebbet csínálok az felér annyival mint a napi 100? Sorozatokkal csínálom 15-20-asokkal.
anonymous
Válasz
Ha valakinek sikerült megfejtenie, hogy mit akart légyszi írjon már! :D
2009-02-15 15:03:51
team builder

Helo! 2 hónapja kurvára megfájdult a tér...

Kérdés
Helo! 2 hónapja kurvára megfájdult a térdem guggolásnál. Mostanáig nem lábaztam, de már nagyon akarom nyomni, ez volt a kedvenc gyakorlatom. Relativ nyagy súlyokkal (150 kg a vége; munkasorozat: 12-10-8-5 ismétléssel) dolgoztam. Kérdezem én, felmenjek magasabb ismétlésszámra 20-30 akra, hátha jobban durranok töle, és ugyan azt az izommunkát elérem, mint nagy súlyukkal. Csatári Ervin is csinálja ha jól tudom. Nem akarok még több izomtömeget veszíteni csoffatt lábaimból. Így lehet tömeget felpakolni a csülkeimre?
Rush
Válasz
A láb nagyon jól reagál a 10 fölötti ismétléstartományra. Én 12-15 ismétlést javaslok. Rendszeresen 5 ismétléses guggolásokat végezni kész merénylet az ízületek ellen!
2009-02-15 15:02:22
team builder

Szia mester! Én már 2x írtam, de egysze...

Kérdés
Szia mester! Én már 2x írtam, de egyszersem láttam volna, hogy válaszoltál volna! Na min1! Most az lenne a gondom (lehet, hogy hülyén hangzik), hogy mik azok a ch? meg ilyenek? 15 vok, 166 és 52 kg, még nem tudok olyan tömegnövelöt venni, mit csináljak? KEZDŐ VOK, de nagyon! nem tudom mit kezdjek? ott ahol edzem a suiban (eddig 2x voltam) igaz az elején vagyok, de mit csináljak? Csak ebédelni és otthon szoktam enni, mert reggel sietnem kell a buszhoz% Szóval mit tanácsolsz? Ja és táncolok is!
Joshyno
Válasz
El kéne olvasni a kötelező rovatokat, mielőtt faszságokat kérdezel!
2009-02-15 15:00:17
team builder

hello bunny! 16éves vagyok mostanában ke...

Kérdés
hello bunny! 16éves vagyok mostanában kezdtem el lábazni és az érdekelne, hogy milyen sorrendben érdemes végrehajtani a gyakorlatokat,vagyis hogy mivel érdemes kezdeni és folytatni az edzést! előre is kösz!
ati93
Válasz
Minta edzéstervek az alapismeretekben!
2009-02-13 23:31:47
team builder

szia bunn... 169 cm és 53 kg vagyok étr

Kérdés
szia bunn... 169 cm és 53 kg vagyok étrendem rendbe van vettem gain fast-ot és egy zacsko feérjét használni fog ez vajon?
leccs
Válasz
Persze, ha a kezeidben tartva őket rá állsz a mérlegre, máris 2-2,5 kg-al nehezebb vagy!
2009-02-13 23:23:53
team builder

Hello Bunny! Valahol olvastam, hogy aero...

Kérdés
Hello Bunny! Valahol olvastam, hogy aerob edzésnél a zsírégető tartomány pulzusszám esetén (220 - életkor)-nak a 60%-a; a bbtv-ben te a 110-130 körüli értékre hivatkozol, de ettől még igaz ez?
Sven
Válasz
Igen , igaz!
2009-02-13 23:19:58
team builder

H! Egy gyors diétával, kevés ch-al el le...

Kérdés
H! Egy gyors diétával, kevés ch-al el lehet veszíteni azt az izomtömeget, amit 1 év alatt felpakoltam, annak ellenére, hogy diéta alatt is megy a súlyzós edzés? Azért kérdezem, mert most diétázok és nagyon megy vissza a súlyom, és az izom is jelentősen csökkent már. A fehérjét tartom 2,8-3 g/ttkg bevitelen, ch 1-1,2g/ttkg, zsír 30-50g. Egy hét alatt 86 ról 80,5-re befogytam, pedig volt pihenőnap is ezalatt. K! Royal
Royal
Válasz
Valószínűleg túl drasztikusan csökkentetted a ch-t, átmenetileg emled meg, és azután fokozatosan csökkentsd újra.
2009-02-13 23:14:18
team builder

hali!Azt szeretném megkérdezni hogy a bő...

Kérdés
hali!Azt szeretném megkérdezni hogy a bőrön a szakadások megelőzhetőek valamivel gondolok én itt több vitaminra vagy stb?A vállizmom és a mellizmom találkozásnál tehát a hónaljamnál van egy szakadás ami lilás gondolom nem bírta bőröm követni a fejlődést kicsit zavar de nemszeretném hogy az egész testemen ilyenek legyenek.
PengeBorisz
Válasz
Nem lesz tele vele az egész tested, nem kell félni, ellenben tenni nem sok mindent tudsz ellene.
2009-02-13 23:11:51
team builder

Hello. Ismet Peti vagyok. Köszi a välasz...

Kérdés
Hello. Ismet Peti vagyok. Köszi a välaszt!! Ugye van ez a kis felesleg, de szeretnek kicsit erösödni is, gondolom a kettö együt nem megy, szoval elöször zabaljak mint diszno es kondizzak, es majd nyär elött 1 honappal dietäzzak? (lehet nem eleg 1 honap, de azt majd lätom) hogy a hasam is normälisan nezzen ki? Elöre is köszi.
Peti
Válasz
Pontosan úgy ahogy mondod!
2009-02-13 23:08:29
team builder

Szia, Bunny a kérdésem a kövektező szed...

Kérdés
Szia, Bunny a kérdésem a kövektező szednem kell neurózisra tabit de hízlal , súlyzózsssal már nem ,de a sulihoz meg kell a czukker is mert stressz közben felpörgök agyilag és elfáradok. kitaláltam hogy ezt ki lehet egyensúlyozni mindennapi súlyzózással meg diétával+aerobbal (186 cm 98 kg 23% zsír =zsírmentesen 77kg vagyok 3 éve eddzek rendszeresen heti most heti 3-4 szer) a kérdésem az lenne hogy amit most leírtam az k. nagy hülyeség-e :) előre is köszi
agyhalott
Válasz
A cukorzabálás a legrosszabb amit tehetsz, ha koncentrálni akarsz. Ha az agyadnak energiára van szüksége, akkor lassan felszívódó, hosszú időn át energiát adó ch forrásra van szükséget. Az egyszerű szénhidrátok amilyen gyorsan feltolják, vércukrodat , azután olyan gyorsan fogod magad mégszarabbul érezni. Az egyéb nemkívánatos mellékhatásairól már nem is beszélve...
2009-02-13 23:06:46
team builder

Hali! Az lenne a kérdésem, hogy zölds...

Kérdés
Hali! Az lenne a kérdésem, hogy zöldségek közül mik azok amiket érdemes enni? A brokkolit tudom, hogy jó, de például a francia saláta mix (sárgarépa, borsó, kukorica stb,) is jó? Nyílván nem öntettel, csak főzve. Köszi!
anonymous
Válasz
Attól függ mit csinálsz, tömegelésben ok, de diétába egyik se fér bele.
2009-02-13 22:59:57
team builder

Helo! Pár éve edzek kisebb megszakítások...

Kérdés
Helo! Pár éve edzek kisebb megszakításokkal,az alapismeretek szerint, minden OK volt idáig , szerintem most megtorpantam.Arra gondoltam kicsit visszaveszem a súlyt és intenzívebben magasabb ismétlésszámmal dolgozok.15-ökkel.(Eddig 8-ak és 10-ek)A kérdésem hogy ilyen ismétlésszámnál nem veszítek-e az eddigi eredményből?Az alapismeretekben olvastam, hogy mihelyt elveszek a súlyból,azonnal viszonylagos leépülés következik! Előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
Az emberi szervezet egy igen gazdaságosan működő gépezet, és nem pazarol semmilyen élettani folyamatra több energiát, mint amennyi feltétlenül szükséges. Ezen belül is az izom szövet fenntartása az egyik "legköltségesebb" tevékenység. Ezért ha a szervezeted kisebb terhelésnek teszed ki mint azelőtt, akkor azonnal megszabadul a "fölösleges" izomtól, hiszen ezzel a terheléssel már kisebb izomtömeggel is elboldogul. Tehát a kérdésedre a válaszom, igen minden bizonnyal gyengülni fogsz, hosszabb távon tömeget is veszíthetsz. Szerintem felejtsd el, hacsak nem pihenésképpen iktatsz be egy magasabb ismétlés számmal végzett edzésperiódust. Akkor jó ötlet lehet, minden más esetben baromság.
2009-02-13 22:57:41
team builder

szia Bunny! olyan kérdésem lenne hogy ha...

Kérdés
szia Bunny! olyan kérdésem lenne hogy ha már kezd kijönni az ember az influenzából (minimál orrfújás meg köhécselés) akkor ajánlod a kondit? csak azért kérdem mert kb. 6-7 nap alatt kikúráltam magam de maradt még egy kicsi bennem (a picsába ezzel a szarral)... szóval mi a standard az ilyesmire mester? :)
Hiwe
Válasz
Nyugodtan elkezdheted ha úgy érzed, hogy már túl vagy nehezén. A lényeg az, hogy lázasan soha ne edz!
2009-02-13 22:48:23
team builder

Csáo Bunny \'\'A Pozitív\'\' vércsoportú

Kérdés
Csáo Bunny ''A Pozitív'' vércsoportú vagyok és azt szeretném tudni hogy számomra mik a legelőnyösebb tápanyagok? a Csirke Rizs jó? Kösz!
D.Arnold
Válasz
A vércsoport szerinti diéta egy faszság, semmilyen tudományosan alátámasztott és elfogadott alapja nincs!
2009-02-13 22:46:49
team builder

csáó bunny!Érdekelne a véleményed, hogy ...

Kérdés
csáó bunny!Érdekelne a véleményed, hogy tömegeléskor az edzés után sima vitargót nyomjak vagy vitargo crx-t a fehérje mellé?A crx picivel drágább, de nem tudom, hogy megéri-e a felárat a benne lévő plussz motyó(kreatin+glutamin).Azért kérdezem, mert jelenleg nem vagyok kreatinkúrán, ezért annyira nem fontos, hogy legyen kreatinbevitelem a crx-ből az edzés után.
csaba
Válasz
neked kel eldöntened hogy megéri-e. az biztos hogy a plsuz motyó nem disznek van ott! a kreatinbevitel nem kúrafüggő.
2009-02-12 15:50:07
bunny

Bunny! a mai Flashből kiderült mekkora h

Kérdés
Bunny! a mai Flashből kiderült mekkora hímsoviniszta vagy:-DDD csajok meg emberek?:-DDDD
anonymous
Válasz
ja, ez egyébkétn véletlen volt, most nem arra gondoltam hogy növények meg emberek! :DDD
2009-02-12 15:40:53
bunny

Helló 1éve gyurok eddig csak tömegnövelö...

Kérdés
Helló 1éve gyurok eddig csak tömegnövelöt szedtem azzal leálltam elértem azt a testsúlyt amit szerettem volna! és milyen szert szedjek ezek útán! köszi a válaszod !
mamusz
Válasz
2009-02-12 15:40:15
bunny

Szia Bunny! Izom és ínszalag kérdéskörre...

Kérdés
Szia Bunny! Izom és ínszalag kérdéskörrel kapcsolatban fordulnék hozzád. Rendelkezem már edzésmúlttal, viszont ki kellett hagynom több hónapot egészségügyi okokból kifolyólag. Nem rég tértem vissza az edzéshez. Testalkatom, kezd visszaalakulni abba a formába, amikor abba kellett hagynom. A kérdésem az lenne, hogy az előfordulhat e olyan, hogy az ínszalag nem tudja követni az izom növekedését? A könyökömnél lévő ínszalag a tapadási pontban fáj, viszont bicepszezés, edzés közben nem. Arra gondolok, hogy olyasmi jelenség lehet, mint az izmoknál az izomláz. Vagy csak egyszerűen megerőltettem az ínszalagot és pihentetnem kell egy darabig... Válaszodat köszi előre is. Gratulálok minden eddigi elért sikeredhez, csak így tovább!
anonymous
Válasz
inkább olyan jelenség ez, minta teniszkönyök sajnos, ha nem éppen az. sminán van ilyen!
2009-02-12 15:39:45
bunny

Szia Bunny! Bár teljesen egyénre szab...

Kérdés
Szia Bunny! Bár teljesen egyénre szabott edzéstervet és tanácsot nem adsz, bízom benne, hogy esetemben kivételt teszel. Komoly vesebetegségemnek köszönhetôen 'szigorú vesediéta' szerint étkezem. Nem számítok elhízottnak, mindössze hasi problémáim vannak. Has- ill. hátizom gyakorlatokat nem tudtam végezni, és még ma is nagyon fájdalmas egy-egy erôsebb mozdulat a sebem alatti izmomban. A kérdésem azzal kapcsolatos, hogy vajon van-e 'kíméletesebb', ámde hatékony módszer arra, hogy a hasamra gyakorlatokat végezhessek, és ezáltal megszabaduljak az ún. úszógumi effektustól?
sofy
Válasz
nem teszek kívételt most sem, és meg kell mondjam, elképesztpőm elképzelés már csak az is, hogy látatlanban zerinted lehet teljes egyénre szabott dolgot csinálni. először is:gyakorltokkal nem lehet leadni a zsírt. másodszor: [link]
2009-02-12 15:38:58
bunny

Helo bunny! Creabomb kúraszerűen + volum

Kérdés
Helo bunny! Creabomb kúraszerűen + volumass a tökéletes tápanyag bevitel miatt mehet?
anonymous
Válasz
persze hogy mehet
2009-02-12 15:36:43
bunny

Szia Bunny, Mi a véleményed Anita Bean:

Kérdés
Szia Bunny, Mi a véleményed Anita Bean: Modern sporttáplálkozás c. könyvéről?
sXe
Válasz
az egyik legjobb könyv!
2009-02-12 15:36:19
bunny

Hello bunny Már kérdeztem tőled, ismé...

Kérdés
Hello bunny Már kérdeztem tőled, ismétlésszámmal kapcsolatban. Az volt a lényeg, hogy akár 15ös ismétlésszámmal is hasznos e dolgozni. Namost eléggé besavasodok, vagy nem is tudom, de nehezen tudom végignyomni kis súllyal a sorozatokat. Segíthet ezen esetleg vmi szénhidrát, pl G-bomb, vagy hasonló? gondoltam arra is, hogy kevés glikogén van bennem edzés előtt, ezért fáradok el hamar. Illetve azt szeretném még megtudni, hogy edzés előtt mondjuk 1 órával milyen kaját lehet tolni, ami jól feltankol? Kösz a választ! AirJ
Air Jesus
Válasz
nem véletlen hogy angyon intezv a 15 ös imsétlés! ami segít az az acid killer. a g bomb semiképpennem oldja meg. edzés előtt uyganugy kell enni mint máskor!
2009-02-12 15:35:23
bunny

Hy. Kerdesem hogy lehet-e egyszerre töme...

Kérdés
Hy. Kerdesem hogy lehet-e egyszerre tömegetnövelni -bicepsz,tricepsz,väll,hät, mell- re miközben hasra szälkäsitok?? Mert csak a hasmara hizok, mäshol egy deka feleslegem sincs. Semmi kiegeszitöt nem szedek. Elöre is köszi.
anonymous
Válasz
nem!
2009-02-12 15:33:20
bunny

Hello. Kerdesem lenne hogy van egy kis f...

Kérdés
Hello. Kerdesem lenne hogy van egy kis felesleg a hasamon es a csipömön, melyik gyakorlattal lehetne a leggyorsabban ledolgozni?? Gondolom szälkäsitanom kell, szoval sokszor csinälom a gyakorlatot csak melyik a legjobb? Akär otthon akär konditeremben. Elöre is köszi. Üdv.:Peti
Peti
Válasz
A zsírfelesleget diétával lehet eltüntetni, hiába csinálsz 8 millió hasgyakorlatot, az csak azt határozza meg, hogy majd milyen lesz a hasizmod, ha megfelelő DIÉTÁVAL eltünteted róla a felesleget.
2009-02-12 14:55:20
team builder

hello. Azt szeretnem kérdezni, hogy men

Kérdés
hello. Azt szeretnem kérdezni, hogy mennyire ismered az(...) és mi a véllemenyed róla? Köszi.
anonymous
Válasz
8. Nem vagyok táplálékkiegészító-márka adatbank. A rovatban nem kritizálok, nem tesztelek, nem ajánlok termékeket, kivéve azokat amiket én magam használok. Nekem nem áll módomban kipróbálni a piacon található összes terméket, arról tudok nyilatkozni, amivel tapasztalatom van. Ezért teljesen felesleges kérsz véleményt, ha nem Scitec és Peak Performance termékről van szó.
2009-02-11 23:41:41
team builder

Szia! Kb 1 éve edzek rendesen és fél é...

Kérdés
Szia! Kb 1 éve edzek rendesen és fél éve a bicepszezésnél kezdett fájni a karom mindig miután elengedtem a súlyt rögtön. azt javasolták pihenjek másfél hónapot , ez meg is történt de most ismét rendkívül fáj már ha csak egy fazék levest viszek ki a hűtőbe is. aztmondják csontgyulladás lehet mert a sing csontom fáj. mit tegyek?
Petta91
Válasz
Vizsgáltasd meg orvossal.
2009-02-11 23:33:48
team builder

helo.mit gondolsz bunny a Scitec Anabol

Kérdés
helo.mit gondolsz bunny a Scitec Anabolic whey jo egy kezdonek,heti 4 edzessel kombinalva?
anonymous
Válasz
Igen, de még jobb lenne, ha elolvasnád a kötelező rovatokat!
2009-02-11 23:31:04
team builder

hy bunny kb 3 hétre kényszerpihenőn lesz

Kérdés
hy bunny kb 3 hétre kényszerpihenőn leszek ugyanis sérvműtétem lesz szerinted mit egyek hogy ne hízzak el
anonymous
Válasz
A ch-t kicsit visszaveszed és ennyi. Nem fogsz elhízni.
2009-02-11 23:30:17
team builder

Szia! Sajna utóbbi 3 héten nem tudtam ed...

Kérdés
Szia! Sajna utóbbi 3 héten nem tudtam edzeni a meló miatt de azt vettem észre hogy megindult a súlyom felfelé. Kaja rendben van most is. És a tükör is teltebb formákat mutat.(nem gyomornál:D) Ma kezdtem edzésem újra és hihetetlen jól ment, durrantam mint állat. És a kérdésem az hogy jó elképzelés az ha vissza veszem az edzést heti 3-ra és többet pihenek? Lehet hogy túl sok volt az én szervezetemnek a heti 4-5 edzés.
Max
Válasz
Simán előfordulhat. A legtöbb embernek heti 5 edzés túl sok, pláne ha elfoglalt.
2009-02-11 23:26:41
team builder

helo bunny most kezdenék el kondizni és...

Kérdés
helo bunny most kezdenék el kondizni és a haverjaim az (...) ajánlották h azt szedjek és az kialakítja az alakomat rendesen. 186 cm magas vok és 72 kg. és még annyit h nem szoktam hízni tudsz ajánlani más cuccot amit szedjek ezhelyett v valami?
kezdőő
Válasz
A haverjaid tökkelütött idióták! Olvasd el az alapismereteket, és az szerint járj el. Nem fog elmaradni a fejlődés és az egészségedet sem kockáztatod.
2009-02-11 14:43:03
team builder

Szia Bunny!20 éves 68 kg 172 cm magas ta...

Kérdés
Szia Bunny!20 éves 68 kg 172 cm magas tag vagyok .A héten keztem az átmozgató edzést(hát-tricepsz) és tricepsznél letolásnál elkeztem 15 kg-al.Haver oda jött és mondta hogy ez kevés felrakta 25 kg-ra és ezzel csináltam 12 ismétlést.(majd beszartam)Ez volt Hétfőn.Ma meg mell-bicepsz napom lenne de alig tudom fel emelni a kezem.(kibaszotul fáj)Csináljak inkább ma láb-váll napot?Válaszodat előre is köszönöm.
Balázs99
Válasz
Az átmozgató edzés nem osztott edzés, és semmiképpen sem szabad elviselhetetlen izomlázat okoznia. ALAPISMERETEK
2009-02-11 13:03:36
team builder

SziaBunny! Decemberben kezdtem el tömegn...

Kérdés
SziaBunny! Decemberben kezdtem el tömegnövelő étkezésemet és véleményedet, vagy úgymond megerősítésedet kérem. Szóval 82 kg vagyok, mindennap megy étkezésnek: 1.100g zabpehely+fehérje turmix 2. 125g rizs + 100g csirkemell, 3. 60g rizs + 100g csirkemell 4.edzés előtt 1-1,5órával 60g rizs + 100g csirkemell, edzés után szőlőcukor + fehérje turmix, 5. edzés után kb 1 órával 125g rizs + 100g fehérje. És ezeken kívül gyakorlatilag SEMMI, szemét, meg pláne, hogy nem. Edzés: Teljes test edzés heti háromszor, és e héttől osztom kétfelé. Mind három alkalommal hassal melegítek be (3 x 50), meg fekvőtámasszal. Namost amiket észrevettem ennyi idő alatt: enyhén látszódnak az izom vonalak, de nem nagymértékű a változás. Súlyom 1 hónap alatt kb 1,5kgot nőtt, ha jól néztem az elején. Most ezt az osztott edzést szeretném hónapokig vinni. Jó úton haladok? Köszönöm
Attila
Válasz
Teljesen jó, csak így tovább!
2009-02-11 12:59:29
team builder

helló két éve gyurok olyan anyagot szedn

Kérdés
helló két éve gyurok olyan anyagot szednék amitől magasodni lehetne írj kérlek ha ismersz olyan anyagot vagy edzés gyakorlatot.
Endrike
Válasz
Azt tudom tanácsolni, mint a régi öregek... Állj ki az esőre! :D
2009-02-11 12:25:33
team builder

Szia Bunny! 16 éves vagyok, 80 kg, és 17...

Kérdés
Szia Bunny! 16 éves vagyok, 80 kg, és 172 cm. Durván 5-7 kg zsír van rajtam. Véleményedet szeretném kérni, hogy minőségi kaják mellett, ezt az arányt tudom produkálni diétához (tudom hogy fehérjének többnek kéne lenni mint szénhidrátnak, de ezzel is meg kell majd szenvednem :D), tehát: fehérje: 120 g, szénhidrát: 200 g, össz kcal: 1900. Napi 1 óra edzés, és 40 perc kardió mellett. Mi a véleményed? Elmegy az arány? Jelentős izomtömeget nem veszítek vele? Előre is köszi a választ!
mruhl
Válasz
Ez nagyon kevés, ettől csak összerogyni lehet, leszálkásodni nem.
2009-02-11 12:18:48
team builder

Hy! Tudom hoyg nem birod az ien kérdések...

Kérdés
Hy! Tudom hoyg nem birod az ien kérdéseket de annyi mindent halltoam olvastam... hogy nem tudom mi van. Na szóval az van hogy én tömeget szeretnék növelni sé proteinre gondoltam! De olyanokat halotam hoyg protein normál akjálás mellet nem is szükséges illetve nem hat, meg oylat hogy kajáljak viszonylag normálissan és ha valmiből nem jut elég táp anyag a szervezetembe akkro egészitsem ki vele, meg olyat hoy csak azt igyam és mást nem nagyon kell enni meg olyat hogy csak edzés után igyak meg közben és jó lesz. Na én azt szeretném tudni ebből meik az igazság?
menya
Válasz
De vajon miért nem bírjuk az ilyen kérdéseket? Ezen elgondolkodtál már? Na olvasgasd szépen az alapismereteket!
2009-02-11 12:15:44
team builder

Hello Bunny ! A két karom között elég lá...

Kérdés
Hello Bunny ! A két karom között elég látványos különbség van. Heti egyszer edzek bicepszre 3 gyakorlattal, gyakorlatonként 3 sorozattal. Én arra gondoltam, hogy vagy heti kétszer edzem a gyengébb kart vagy plusz 1 gyakorlatot beiktatok neki a kar-napon. Szerinted mi a megoldás ? Köszi
Rob
Válasz
Felesleges ezzel túl sokat foglalkozni, senkinek sem egyforma mindkét karja 1-2 centi eltérés simán előfordulhat. Idővel javulni fog a helyzet magától is. Amennyiben ennél lényegesen nagyobb a különbség, akkor nem kizárt egy esetleges idegsérülés vagy egyéb szervi gond, akkor pedig orvoshoz kell menni.
2009-02-11 12:13:08
team builder

Hello Bunny! Kérdésem a következő lenne,...

Kérdés
Hello Bunny! Kérdésem a következő lenne, tudsz e megoldást javasolni arra, hogy gugolás után, a vállamon a rúd helyén véraláfutás keletkezik, gyakorlatilag a rúd tökéletesen ottmarad vöröseslila foltként több napig:D Van valami titok, vagy fossak az egészre? üdv Tom
TomTom
Válasz
Tekerhetsz a rúdra törölközőt vagy tehetsz rá szivacsot is, de az a nőknek meg a ****knak való, úgy hogy szard le!
2009-02-11 12:06:14
team builder

Heló Bunny ! Hol találok olyan glikémiás...

Kérdés
Heló Bunny ! Hol találok olyan glikémiás indexet, ahol minden élelmiszer szerepel.? pl: köles, rozs. seholsem találok... esetleg te ismersz valami jó linket. Köszi
krisz84
Válasz
most jövök rá hogy nincs nálunk ilyen táblázat. a napokban csinálok!
2009-02-10 21:02:34
bunny

Szevasz Bunny! Lehet már kérdezték, de ...

Kérdés
Szevasz Bunny! Lehet már kérdezték, de mi a szám címe a "Drugs Bunny Metamorfózis" résznél a BBTV Episode 11-nél (amikor edzel :) ) Válaszod köszönöm! üdv.: lasoma
lasoma
Válasz
2009-02-10 21:01:52
bunny

hello,az lehetséges hogy a gainertol fel

Kérdés
hello,az lehetséges hogy a gainertol felment a vérnyomásom 170/115 re nem kellene még orvoshoz fordulnom?
anonymous
Válasz
de kellene é nem valószínű
2009-02-10 21:01:36
bunny

Szia Bunny!!Na ismét azzal fordulok hozz...

Kérdés
Szia Bunny!!Na ismét azzal fordulok hozzád, hogy az 50-ik adás elején megy zene kérlek írd le a szám előadóját.Amit írtál sajna nem találtam:STopa vok tom de ezt írd le légyszi esküszöm többet nem kérdezem meg!!!KÖssz !!ciao!
anonymous
Válasz
2009-02-10 20:58:47
bunny

Halli. Jelentkeztem a FTP-re és oda kel...

Kérdés
Halli. Jelentkeztem a FTP-re és oda kellett teljes vérvizsgálat. Bevittem és mondák hogy magas a koleszterinem és a májfunkcióm se a legjobb....:s kérdezték szedek e tápkieget mondtam igen. nem azt mondták hogy szar ne szedd hanem hogy nem mindenkinek jol reagál rá szervezete és hogy két hétig ne szedjem és vigyek vissza úgy egy véreredményt. Most ezt megcsinálom és táplálkozásomon is annyit változtatok hogy nem olajban sütöm ki a húst halnem grillezem meg a rizsához se teszek fűszert +sokkal több párolt zöltség. + még vettem lenmagolajat meg a scitec-nek azt a fokhagyma kapszulát meg vettem még májvédőteát amiben máriatövis van. Szted ezzel sikerül 2-héten belül rendbehoznom a vérképem vagy van esetleg valami egyéb ötleted??? Előre is köszi.
totya
Válasz
na végre, értelmes orvonál voltál! meglátjuk, van esély, de persze még mindig lehet hogy az a vérkép nem is gázos!
2009-02-10 20:58:01
bunny

Hello Bunny! Lenne egy kérdésem: kicsit ...

Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy kérdésem: kicsit kevesebb,mint négy hónapja kezdtem Kreatin monohidrátot inni és az eddigi tömegnövelőmben ez nem volt meg, viszont most váltok egy olyanra,amiben van kreatin.válasszak inkább más tömegnövelőt, mert ha jól tudom 4 hónap után pihenőt kell tartani a kreatinnal. Köszi előre is.
ati
Válasz
2009-02-10 20:56:37
bunny

Csá Bunny!!Olyan kérdésem lenne,hogy pro...

Kérdés
Csá Bunny!!Olyan kérdésem lenne,hogy proteinel 1 hónap alatt mennyi izmot lehet felpakolni?Ez tudom függ a minőségétől is meg tőllem is az edzés+kaja!!Am Power proteint szedek (kazein,tejsavó,szója)4 kg-os kiszerelés,a kajálást rendesen csinálom de az a gondom,hogy még igy se tudok elég fehérjét a szervezetembe juttatni mert 194 cm-er vagyok és 94 kg 17 életévvel!!!!És napi 120g fehérje megy be naponta max 130 és több kellene igy is tudok fejlődni vagy ez jócskán visszafogja a fejlődésem mert én úgy látom,hogy igy is fejlődök rendesen szemmelláthatóan!!!!
páááál
Válasz
semennyit ezzel a hozzállásal. tuti rendesen csinálod akajálást ha nem elég! őszinte leszek: "1 hónap alatt mennyi izmot lehet felpakoln" - ez szellemi fogyatékos szint! egyébirátn: [link]
2009-02-10 20:54:40
bunny

Helló! 18 éves vagyok, és 3 éve kondi...

Kérdés
Helló! 18 éves vagyok, és 3 éve kondizom. Van egy osztálytársam, gazdag, nagyképű köcsög, de buknak rá a csajok, mert gazdag és izmosnak LÁTSZIK. Szóval ő az aki kondizott 2 hónapig, megunta, nekiállt koxolni mert ősök úgyis fizetik. Persze normálisan is néz ki, mintha folyamtosan edzené izmait, legalábbis kívülről. Közel ugyanolyan a testfelépítésünk, ő 60-at kinyomja 3szor és meghal, én 90-et 5ször és meghalok... de ugye csajok ezt nem tudják, szal izmosnak néz ki, akkor erős is sztük :) egy dolog bánt, hogy én heti 3szor másfél órát kondizom és mellette figyelek kajára, ő pedig csak koxol és ugyanúgy néz ki... oké a munkámnak én látom gyümölcsét, erősebb is vagyok, csak szar érzés látni, h más közel nulla erőfeszítéssel ugyanazt éri el mint én külsőre... Jah és más, most edzés előtt és után is mértem súlyom, eddig nem szoktam ezt, buta h közel egy kilót fogyok bő egy óra alatt, kell si a turmix utána :) Jah és aki nem számolja kaját, az kezdje el, hamar meg lehet tanulni miben mennyi van kb, és marha nagy lesz a változás :)
Balázs
Válasz
magaddal foglalkozz, ne nagyképű köcsögökkel!
2009-02-10 20:52:19
bunny

Hy! Kreatin kúra előtt állok tanácstalan...

Kérdés
Hy! Kreatin kúra előtt állok tanácstalanul. Természetesen szeretnék minél több izmot felszedni, de nem tudom eldönteni h sima monohidráttal csináljak kúrát, vagy CEE-vel. Ha az etil-észtert ajánlod akkor hány grammot kell szedni naponta?! Köszi a választ !
anonymous
Válasz
rá van írva a dobozra hogy mennyit kell szedni, mellékesen a testsúlyodtól függ. teljesen mindegy melyikkel csinálod a kúrát! kezdd a monohidráttal, ha nem működik, cee!
2009-02-10 20:51:08
bunny

Üdv Bunny! Barna foltos srácnak üzenem h...

Kérdés
Üdv Bunny! Barna foltos srácnak üzenem hogy ez egy egyszerü bőrgomba, bőrgyőgyószaton kapsz 1 bogyót+ kenőcsöt és 1 hét mulva nem látsz semmit. Valszeg terembe kaptad el, mer kevesen használnak törölközőt gépeken ( gondolom te se) és így elég könnyen terjednek bőrbetegségek. Már énis találkoztam vele csak én strandon szedtem össze.
Ádám
Válasz
reméljük!
2009-02-10 20:49:17
bunny

Csáó Bunny. Ízisz-nek reagálva a mellkas...

Kérdés
Csáó Bunny. Ízisz-nek reagálva a mellkasi szúró fájdalomra: nekem is teljesen ugyanez volt a gondom nyáron, napról napra erősödött, először én is azt hittem, hogy a szívem, aztán jött 1 csúnya nap, amikor már szinte mozogni se tudtam a fájdalomtól (hozzá teszem, hogy edzés után, tehát barom is voltam egyben, hogy így elmentem edzeni :D). Elmentünk orvoshoz mert már a levegővétel is fájt, DE SEMMIT NEM TUDTAK MEGÁLLAPÍTANI. Volt ekg, hogy nem a szívem, de nem, és haza engedtek holt nyugodtan így, hogy nem tudták, hogy mi a bajom ;). Annyi a szerencsém, hogy enyhült a fájdalom 1 hétre rá és már eltudtam menni edzeni. Néha előjön ez a szúró fájdalom a mellem alatt, de csak enyhén. Én izomrost szakadásra tippelek. Úgyhogy csak annyit tudok tanácsolni Ízisznek, hogyha neki is napról napra jobban fog fájni, pihenjen sokat, és hagyja 1-2 hétig az edzést, nehogy úgy járjon, mint én! Szép napot Bunny!
Sanci
Válasz
nem szakadhat el állandóan!
2009-02-10 20:48:31
bunny

Ízisznek üzenem, hogy nekem is volt ilye...

Kérdés
Ízisznek üzenem, hogy nekem is volt ilyen problémám a fájdalommal kapcsolatban, mondjuk én nem hátazás közbe éreztem, hanem álltalánosságban...ez bordaközi izomhúzódás volt nálam kicsit érzékeny de elmúlik pár hét alatt.HA ez akkor semmi pác, na csáó
Misi
Válasz
köszi!
2009-02-10 20:47:48
bunny

Szia! Elegge megbetegedtem,lazas vok ( 3...

Kérdés
Szia! Elegge megbetegedtem,lazas vok ( 38-39*),szedulok,faj a fejem,es a legszomorubb,h abszolult nincs etvagyam. A tegnapi edzesnapot is kihagytam mert nem birtam felkelni az agybol :(... Lenne vlmi tipped,h minnel kevesebbet veszitsek a sulyombol? Ja es a kreatint szedjem,vagy inkabb amikor meggyogyulok csinaljak 1 uj feltoltest? Elore is kosz a valaszt!
ProteinMan
Válasz
no para! tűnés az ágyba, vedd le a ch-t,. cukrot ne nagyion, fehérje maradjon és aludj minél többet, jó melegben! kreatin kuka, majd újratöltöd!
2009-02-10 13:37:51
bunny

Szia Bunny! Egy beszélő mopsz csak neke

Kérdés
Szia Bunny! Egy beszélő mopsz csak neked ;) [link]
Peti
Válasz
én is tanítom őket beszélni, mert szerintem tök intelligensek, de ez a két bunkó nem szól semmit. illetve gyanítom, hogy a breki fingással kommunkiál!
2009-02-10 12:59:30

hali! jelenleg nincs pénz vitargo+fehérj...

Kérdés
hali! jelenleg nincs pénz vitargo+fehérjére ezért csak fehérjét vettem. dextrozt nem bírja a belem és uyg gondoltam átmenetileg zab az edzés utáni turmixba? tudom h nem gyors felszívódásu de csak jobb mint a semmi. másik: hátedzés közben már 3szor előjött egy szúró mellkasi fájdalom. főleg lélegzetvételnél. és nem sima levegőbeszorulás sztem mivel 8-10(!) óra hosszan tart. eddig soha nem volt még ilyen, és csak hátedzés közben jelentkezik. gondoltam, h a szivem szúr de akkor gondolom nem lélegzetvételnél érezném. gondoltam ha nem muszáj nem mek dokihoz és előbb megkérdezlek. hátedzésem húzódszkodásból, csigás baromkodásokból és evezésekből áll, 4 gyaksival 3-4 szériával, 5éve edzek és soha nem volt még iylen problémám.
Ízisz
Válasz
nem egészen így van azért ahogy gondolod, a tejsavó+zab ugyanis magas GI, bár nem annyira, mint a tejsavó+szőlőcukker. szeruintem dobj bele 10g dextrózt hogy azért undorító legyen és jó lesz! a szúró dologhopz hasonlót még nem tapaztaltam, lehet becsípődsz ilyenkor. meg kéne nézni azért hogy minden rendben vam-e!
2009-02-10 12:53:39
bunny

Szia Bunny! A teljes kiőrlésű rozsliszt

Kérdés
Szia Bunny! A teljes kiőrlésű rozslisztből készült otthon sütött kenyér mehet?
anonymous
Válasz
tömegeléskor!
2009-02-10 12:51:13
bunny

szia Bunny! ha jol tudom ma van Kiss Jen...

Kérdés
szia Bunny! ha jol tudom ma van Kiss Jeno szuinapja,kerlek add at neki ,hogy boldog szulinapot,talan mondhatom az osszes rajongoja neveben! es iden van Jeno Ironman szereplesenek is 10.evforduloja-ha jol tudom meg mindig kiraz a hideg ha megnezem az Ironman formajat es kurjet! (ha esetleg tevedtem a datumokkal kapcsolatba kerlek ne rakd ki :)
Dorian
Válasz
nem hiszem, hétvégén lesz a szülinapja! jó hogy szóltál, kirakom hírbe!
2009-02-10 11:09:48
bunny

hello bunny összehasonlitottam a neen aj...

Kérdés
hello bunny összehasonlitottam a neen ajumbot meg a vm35 profot. és nemtud melyik lene a jobb mer ajumbobolegy turmixhoz elég sok kanálal kel szedni ha jo emléxek 5el de nembiztos és ha vm-ből 5kanálalszednék egy turmixhoz akkor töb lenne benne a tápanyag és ezért nemtudom h melyik lenne a jobb! (aranyosak akutyáid nem szoktak összeverekedni?)
anonymous
Válasz
a két termék között az a különbség, hogy más az aránya a fehérjech-nak és más a ch típusa. a vm35ben egy adagban több a fehérje és kevesebb a ch, viszon a ch csak egyféle és viszonylag gyors felszívódású, pl. pont elég edzés után. a jumbo egy masszívabb cucc. azt válszd amelyik az étrendedhez megfelel!
2009-02-10 11:08:56
bunny

Szervusz Bunny/TB!Egy régebbi kérdésben ...

Kérdés
Szervusz Bunny/TB!Egy régebbi kérdésben egy srác említett egy 8000ft körüli víz szűrő kannát vagy mit, már nem emléxem,te bunny meg azt válaszoltad neki hogy felveszed a céggel a kapcsolatot.
anonymous
Válasz
tárgyalássban vagyok velük, nem nyilatkoznék addig amíg nem egyeztem meg velük!
2009-02-10 10:24:35
bunny

Csao Bunny! kovetkezo lenne a kerdesem: ...

Kérdés
Csao Bunny! kovetkezo lenne a kerdesem: szoval egy jo ideje edzek mar...kb 5-eve es mostanaban elkezdtek megjelenni rajtam ezek az apro kis barna foltocskak(remelem tudod mire gondolok) tobbnyire a hasamon es a hatamon vannak. Szedek tapkiegesztioket es vita-x multivitamint is. Eleg sok emberen lattam mar ilyen kis apro barna foltokat tobbnyire a edzoteremben is van egy jo par sracon. Na szoval ezek mitol kezdenek megjelenni valakin es mik ezek?? Apro majfoltok, vagy a szar minosegu szennyezett kajabol a mereganyagok amik raktarozodnak a szervezetben, vagy a tapkiegtol jonnek??...esetleg valami majfunkcio problemara utalnak??..vagy akar telitodve/felhalmozodva van a majam/belrendszerem mereganyagokkal?? Csak azert mert rajtam eddig nem voltak es most kezdenek megjelenni. Ha esetleg valami gaz van(marmint nem az ertelmi szintemmel:DDD) akkor legyszi tudatsd velem! Ha meg nem kell fogalakozni veluk akkor no para. Valaszodat elore is koszonom! Udv: Zola
Zola
Válasz
gőzöm sincs miről beszélsz. lehet fordított pigmentbetegséged van jeckohoz képest és hamarosan csatlajkozol árány tezsvíreinkhez? a bőrödön smemifléle méreganyag nem rasktározódik, azt az orad faszéágot meg ved már ki a fejedből hogy a tápkegben méreganyag van, hülyevagy? a bőrön keresztül ürülő méreganyagok - ha májprobléma van - pattanásodásban jelentkeznek leginkább, nem májfoltokban. le kéne menned kurva sürgősen egy bőrgyógyászhoz - a bőrödön megjelenő barna foltok lehetnek pl. szoláriumtól és kurvára nem jelentenek jót!
2009-02-10 10:14:23
bunny

Bocs hogy megint zavarlak! Simán el is ...

Kérdés
Bocs hogy megint zavarlak! Simán el is mennék a háziorvosomhoz,ha nem abból a ,,jófajtából való"lenne(falun lakom)!Két ember már kishijján belehalt a vakbélbe,mert nem vette észre és félrekezelte őket! méltán jóhíre van sok jóra nem számíthatok ! Egy próbát azért megér! Köszönöm a válaszod! további sok sikert!BBtv respekt
Exodus
Válasz
csak beutaló kell a megfleleő helyre, vagy válts háziorvost!
2009-02-10 10:10:57
bunny

Hái Bunny! Fekvenyomásban szeretném az ...

Kérdés
Hái Bunny! Fekvenyomásban szeretném az erőszintemet is növelni a mellizom mellet. Arra gondoltam ha egyik héten testépítős csak mellre-koncentrált fekvenyomást csinálnék akkor következő héten kicsit súlyemelős jellegű lenne a fekvenyomás ami többi izmot is jelentősen igénybeveszi és nagyobb súllyal. Ez így jó elképzelés vagy inkább nagyobb periódusokban kéne váltogatni a kettőt, vagy szar az egész?
anonymous
Válasz
működik ez így is!
2009-02-10 10:10:21
bunny

Hali! Lassan 1 éve, rendszeresen járok k...

Kérdés
Hali! Lassan 1 éve, rendszeresen járok kondizni, és nyáron szedtem 2 hónapig tömegnövelőt és nemrég voltam kórházban vérsűrűség problémával, a doki pedig ezekre a szerekre fogta a vérem "romlását". És gyógyszertári, orvosi fehérjét ajánlott. Érdeklődni szeretnék hogy milyet is keressek, melyik a legjobb fajta... válaszotokat előre is köszönöm!
ben
Válasz
az orvosod nem csak szellemi fogyatékos, hanem sokkal rozabb: egy jellemtelen szar alak, aki totálisan nincs tiztában azza hogy mi a bajod, ezért át akar verni. valaki árulja már el, hogy lesz valakinek sűrű a vére a proteintől? gondolkozzál már, a te életed!
2009-02-10 10:09:53
bunny

Az a cigányok nagy tudománya, h ha közül...

Kérdés
Az a cigányok nagy tudománya, h ha közülük bárki is bajba kerül, akkor az egész telep kivonul hőbölögni... ezzel szemben a magyarok többsége meghátrál tőlük. Lassan a saját országunkban kell ezektől félni.
anonymous
Válasz
a magyarok most, a gazdasági katasztrófa küszöbén se tudnak össszetartni, a fogytékos ellenzék most is a gyökér kormányt basztatja ahelyett hogy csinálnának valamit együtt, ésszel. persze én se akarok mindenkivel összetartani, sőt - de pl. a plotikában muszáj lenne!
2009-02-10 10:08:11
bunny

Hello mester! Úgy rohantam tegnap edzen...

Kérdés
Hello mester! Úgy rohantam tegnap edzeni, hogy elfelejtettem betolni az előre elkészített hot bloodomat. Ha hűtőben van akkor 1-2 nap múlva megihatom még vagy felejtős? Bocs a hülye kérdésért! GL
GL
Válasz
a hűtőben nem lesz baja!
2009-02-10 10:06:00
bunny

szted mijen turmixot csináljak amibe meg

Kérdés
szted mijen turmixot csináljak amibe megvan minden ami kell???és amit tendszeresen ihatok tudnál ajánlani pár turmix receptet??
gádzsó
Válasz
tápkieg+víz!
2009-02-10 10:04:36
bunny

Hello Bunny! Tömegelő fázisban mire utal...

Kérdés
Hello Bunny! Tömegelő fázisban mire utal az, ha reggel és este között akár 2,5 kilót is ingadozik a súlyom? Természetesen bőven eszem este is szénhidrátot, 10kor is van teljes étkezésem, mégis reggelre 2, 2.5 kilóval kevesebbet mutat a mérleg. Vagy ez normális? "Amúgy" lassan, de biztosan növekedem.
Tamás
Válasz
például arra, hogy reggel még nem ettél semmit!
2009-02-10 10:03:52
bunny

Helo! Kb. fél éve eddzek rendszeresen, s...

Kérdés
Helo! Kb. fél éve eddzek rendszeresen, szépen kezd látszani a befektetett munka eredménye. Proteint szedek az edzés mellett, semmi mást. A hasra is dolgozok, valószínű nem elég keményen mert egy kisebb pocak lett rajtam amit sehogy sem bírok leküzdeni! Az edzéseim 60%-a most már hasra megy, mégsincs látszatja. Hagyjam abba a fehérjét és kezdjek erőteljes fogyasztásba? Van aki azt mondja étrendet változtassak, van aki a diéta mellett van és van aki azt mondja nem lehet felüléssel eredményt elérni ha már 3 cm-es zsír van az egyébként korábban szépen kidolgozott hason... A Te véleményed?? Azért félek a diétától mert máshol meg vagyok elégedve a formációval csak a hasamon nem, nem akarok aránytalanná válni !!! Előre is kösz a választ!! Cater
Caterpillar
Válasz
2009-02-10 10:03:23
bunny

Szevasztok, tiszteletem Bunny mester! Tö...

Kérdés
Szevasztok, tiszteletem Bunny mester! Tök jó lenne, ha nektek is fel lehetne ajánlani az adó 1%-át, nem lenne rá lehetőség? Inkább a ti munkásságotokat "támogatnám" mint valami retardáltakat! Szép napot!
anonymous
Válasz
nem, mert mi nem működtetünk semmiféle közhasznű alapítványt, amire perzse nyugodtan mondhatod hogty hüylék vagyunk!
2009-02-10 10:02:49
bunny

Szia bunny! Tudom nem vagy az edzőm és ...

Kérdés
Szia bunny! Tudom nem vagy az edzőm és nem vagy lelki segély szolgálat de egyik srác irta hogy alacsony és mondtad neki hogy ott hamarabb lehet izmot épiteni. Esetleg az 198 cm magas emberkének is tudnál vmi pozitivat mondani nekem a magasságom miatt (nagyon hosszú végtagok)csak az jött le hogy k.rva nehezen jön fel izom.
scot
Válasz
Igen, ha megkérdezel egy nőt, milyen számára az ideális faszi, első helyen lesz az, hogy legyen magas és csak azután mondja azt hogy legyen "kisugárzása". :DDD Látod , minden csak nézőpont kérdése! :D
2009-02-09 23:34:00
team builder

Szervusz! A kérdésem, hogy az Anabolic W...

Kérdés
Szervusz! A kérdésem, hogy az Anabolic Whey-t szedheti-e cadnida-s? Ugyanis fel van tüntetve rajta adagonkénti 2gramm cukor, az összetevők között viszont nem láttam, csak aszpartamot (az meg tudtommal fogyasztható)...
anonymous
Válasz
Szedheti.
2009-02-09 23:31:38
team builder

csumi bunny:) látom, nem tetszett az én ...

Kérdés
csumi bunny:) látom, nem tetszett az én általam kicsit átszerkesztett fogyi kép amit kilinkelsz olykor.. :DD semmilyen célom nem volt vele, de titkon azt hittem hogy majd tetszik neked ^.^ szerintem nagyon jó, odaillő képeket válogattam! :D
jolyjoker
Válasz
nem volt időm még válaszolni a méledre. mindentre fekete pákót nem igen reklámoznám!
2009-02-09 22:50:49
bunny

...és most már tényleg az utolsó!!!Ha cs...

Kérdés
...és most már tényleg az utolsó!!!Ha csak egy teméket fogyaszthatnál edzés mellé,akkor melyik lenne az??Jumbo,Volumass 35, Volumass 35 professional,esetleg valami más?Szia!
anonymous
Válasz
vitargo+izolátum. de lehet bevernék egy jumbot. néha valóban igy van
2009-02-09 22:50:01
bunny

Szia Bunny! Hallottál már az Alga Spirul...

Kérdés
Szia Bunny! Hallottál már az Alga Spirulina készítményről?Sok jót írnak az algáról,állítólag 4000-féle vitális anyagot tartalmaz.Benne van az összes vitamin,nagyon magas a fehérjetartalma...stb.Csak a véleményedre vagyok kíváncsi.Szerinted tényleg jó,vagy ez is csak népbutítás?Köszi,hello!
anonymous
Válasz
vannak spirulina készítmények, de gondolhatod, mennyire számít a fehérjetartalma, ha eleve növény!
2009-02-09 22:48:55
bunny

Szia Bunny!Minden elismerésem!!! Kérdés...

Kérdés
Szia Bunny!Minden elismerésem!!! Kérdésem a következő: munkámból kifolyólag csak korán reggel tudok edzeni,7-8 óra körül.Tudom,hogy éhgyomorra nem lehet edzeni,de reggel 6-kor egyáltalán nem bírok enni,max.gyümülcsöt. Te milyen terméket ajánlanál erre az esetre?Én a Jumbóra gondoltam,magas szénhidrát tartalma miatt.Esetleg Volumass 35..? Előre is köszönöm! Szia4
Gábor
Válasz
de lehet, ha bírod! persze beborithatsz egy jumbot reggel, akkor jobban fog menni! a vm 35 ch tartalma gyengyébb minőségű, nekem reggekl nagyon nem jött be!
2009-02-09 22:47:51
bunny

Szia Ma szétfostam magam, de semmi egyé...

Kérdés
Szia Ma szétfostam magam, de semmi egyéb betegségre utaló jel. Aztán összeraktam a képet: teához, kávéhoz sok édesítőt használtam plusz megettem egy valag édesítős rágót meg két ilyen kicsi 125g-os cukormentes csokit. Gondolom attól lehetett nem? ((a 250g basmati meg az 1kg csirke is megvolt + vitaminok de mit tegyek ha néha rámjön az édes íz utáni vágy))
Laci
Válasz
a csokitól lehet fosni simán!
2009-02-09 22:46:11
bunny

Helló Bunny! Én egy 18 éves, 187cm/81kg...

Kérdés
Helló Bunny! Én egy 18 éves, 187cm/81kg srác vok, a kérdéseim a következők lennének: 1. Most kezdtem el edzés mellé 100% Whey Protein Prof-t szedni, de olvastam, h edzés után kéne adagolnom, dehát én akkor szoktam szaunázni is a konditeremben. Tehát szauna előtt, vagy után toljam be inkább? 2. Sok véleményt olvastam a szauna edzés utáni ártalmasságairól/előnyeiről. Szted hátráltatja a fejlődést? 3. Mivel az általam vásárolt cucc tejasavó, ami gyorsan szívódik fel, a pihenőnapokon elv ez nem jó. Szedjek helyette vmi mást esténként lefekvés előtt, vagy maradhat ez? Ha más, akk mit javasolsz? Csak tiszta fehérjét szeretnék, nem akarok belepiszkálni az egészséges fejlődésembe vmi hormonos tömegnövelővel. Válaszaid előre is köszönöm.
Csokeee
Válasz
1. a tápanyag az izmnoknak minél hamarabb kel. a szanua a te egyéni szociális problémád. 2. mivel nem a táplálkozással fogalkozol ezdés után, asszem egyértelmű! én sszemély szerinte az edzés utáni szaunánál nem sok ótvarabb baromságot ismerek - tök jó regenerálódás helyet 500 fokban döglődni és terhelni a keringési rendszeredet - természetesen ez a népszerű ölssünk 3 másodpercenkétn vizet az 500 fokba szisztémára értendő leginkább 3. de jó.
2009-02-09 22:43:34
bunny

hello volumas 10 és 20 már nem létezik c

Kérdés
hello volumas 10 és 20 már nem létezik csak a 35??? szölöcukrot érdemes magában is enni vagy csa kreatin mellé? köszi hello tetszik ez az oldal...
öreg 1
Válasz
remélem már csak 35 létezik. mit szeretnél a szőlőcukortól?
2009-02-09 22:40:21
bunny

Hello Bunny! Kérdésem a következő lenne...

Kérdés
Hello Bunny! Kérdésem a következő lenne. Edzés közben megfájdul a hátam ill. a d erekam és nem csak akkor jelentkezik amikor hátazok. Edzés előtt melegítek rendesen. Tudnál valami jó tippet adni, hogy még mit lehet ne ezzel kezdeni? Ilyenekre gondoltam maszázs, termál fürdő.... Válaszod előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
meg kéne tudni az okát! az alsó hát nyújtása sokat segít, de nem ártana tisztán látni!
2009-02-09 22:39:45
bunny

HY Bunny! Éppen tekerek :) Kettő kérdés...

Kérdés
HY Bunny! Éppen tekerek :) Kettő kérdésem lenne: -1: Diétám alatt napi 1-2 szem mandula+dió befigyel, ez mehet? mert sajna lenmagolajat nem találok, de keresem gőzerővel, ha találtam elhadjam a mandulát vagy mehet tovább? -2: csirkém elkészítésénél fokozatosan olivás sütésből áttérek a kevés sós főzésre, és reggeli kis gyümölcsöt fokozatosan elveszem. ezek okésak? Kitartás Bunny, nem lehet annyi fogyi hogy ne bírj el velük :) Minden tiszteletem, szép napot! :)
Joey_UK00
Válasz
1. simán! 2. a főzésnek nincs jelentősége, amugy oké.
2009-02-09 22:38:41
bunny

Szia ! A lábszáram fáj belűl hosszi...

Kérdés
Szia ! A lábszáram fáj belűl hosszirányba.(a sípcsontom melett belső oldalt végig) . Ha megfogom be van dagadva ott mind a két lábamon. Szerintem iszonyatosan túl van edzve a lábam,arra tippelek. (sajnos lúdtalpam is van) . Ha pihentetem 2-3 hetet ,utána nem fog kijönni ismét ez a túledzetség ha edzem ismét ??? (3 féle sportot űzök,iszonyatosan igénybe van véve ez az izom) . Vitaminokat szedek,izületvédő alap. Kajám most egy kezdeti diétában van fehérje 180 ch 250 g (de az izületem érzi ,hogy viszem le a ch-t ) . A baj az ,hogy távollátó nem vagy :-) , nem tudom érteni fogod-e mi is fáj valójában,de remélem (olyan mintha a csonthártya széle fájna a sípcsont belső oldalán) A kérdés a pihentetés után mire számítsak.?
Fájdalom
Válasz
tuti hiogy túl vagy edzve. nem tudom előjön-e újra de a valószínűsége nagy! előfordul hogy ez a fájdalom elmúlik (bár amiore án gondolok az pont kvül szokott lenni) de lehet vissza kell venned!
2009-02-09 22:30:47
bunny

Hali! Átnézegettem az alapismereteket , ...

Kérdés
Hali! Átnézegettem az alapismereteket , szabályzat , GYIK. De nem találtam választ (buta?)kérdésemre. Kérdés: Mijen hatása lehet ha Carni-x -et és Hot Blood -ot egyszerre szedek? Szabad? Választ előre is köszönöm
anonim
Válasz
látod ez egy olyan kérdés, amit nem azért nem irtunk be a nevezett rovatokba mert annyira ritka kérdéstípus, hanem azért, mert botor módon bizonyos szellemi minimum képességeket feltételezünk az olvasókról. ha önmagadtól a megfejtés bonyolult, akkor a két termék leírását le kell olvasni (van -e olyan kitétel pl. hogy ne használd a két terméket együtt), fent van a shop builderen, ha nem haragszol nem írom le ide mégegyszer. ha haragszol, akkor sem. mindenesetre nem lesz atomrobbanás, a pöcsöd mérete is megmarad, sőt békává se változol. egyébként érdekelne, hogy ti hogyan tanultok olvasni az általános iskolában, hogy ezt nem sikerült a GYIKben értelmezni: "Be lehet-e együtt szedni? A táplálékkiegészítőket nem kéne a gyógyszerekkel3 összekeverni. Ezek élelmiszerek, tápanyagokat tartalmaznak. Miért ne lehetne több terméket együtt használni? " megfigyletem, 3 fajta hülye van: az elő kipipálja hogy elolvata de szarik rá. a második elolvassal, de meglérdezi azt ami le van írva. a harmadik olyat olvas vagy lát a bb.tv-ben amit sose irtam vagy mondtam és totál faszság. szerintetek nekem mit kéne még tennem?
2009-02-09 22:20:34
bunny

Hello kérdésem hogy 2 éve edzek rendesen...

Kérdés
Hello kérdésem hogy 2 éve edzek rendesen edzőterembe de a bal kezem jó 2-3centivel kisebb mint a jobb hogyan tudnám egyforma szintre hozni őket.köszi a válaszod.
Norbert
Válasz
olvass vissza a rovatban bátran, mert már eléggé unom hogy naponta leírom ugyanazt!
2009-02-09 22:13:23
bunny

mért ne indujak a ti versenyeteken

Kérdés
mért ne indujak a ti versenyeteken
vandam
Válasz
mert nem lesz szellemi fogyatékos kategória!
2009-02-09 22:06:45
bunny

Hello Bunny!Neked milyen típusú l-karnit...

Kérdés
Hello Bunny!Neked milyen típusú l-karnitin jött be a legjobban mikor diétáztál?Folyékony, kapszula...Köszi!Rondó írása hülyeség.Honnan tudja, hogy az a hely cigánytanya? Veszprémi?S ha a haverodnak gyermeke születik, akkor ünepeljen otthon?Agyrém ez az egész.Vadnyugat.Vagy vadkelet...
Fec
Válasz
nem voltam sosem nagy l karnitin felhasználó de tervezem hogy az leszek. nagyon rákanttantam az intteligent designs ampullásr,a hamarosan meg jön a nagy scitec folyékony l karnitin. kapszulába nem szeretem annyira beszedegetni, da a hatást tekintve mindegy, csak legyen meg 4 g! a cigányozásba nem akarok belemenni mert értlemetlen. de el kel fogandunk hogy eltérő képeségű emberek vannak és én ezen a szinten szarok a jogvédőkre. az angol miniszterelnök iss már szóvátette hiogy ez a multikurlutalizmus nem valami fasza mégse - én azt mondom hogy jelenleg egyirányú a tolerancia, amit felháborítónak tartok!
2009-02-09 22:06:14
bunny

mit kell eni a diétánál és hogy lehet el

Kérdés
mit kell eni a diétánál és hogy lehet elindulni egy versenyen
vandam
Válasz
kétszer megkérdzeted ezért kétszer válaszolok: kaját, és úgy lehet elindulni versenyen hogy odamész és elindulsz! a lényeg hogy a mi versenyinken ne indulj!
2009-02-09 21:51:31
bunny

Csáó a kérdésem a következő vettem volum

Kérdés
Csáó a kérdésem a következő vettem volumass 35-öt és olyan jó íze volt hogy megittam két nap alatt egy 1200grammosat.Lessz valami bajom tőle?
Vanó
Válasz
agyrákot biztos hogy nem kapsz!
2009-02-09 21:50:37
bunny

mit kell eni a diétánál .hogyan lehet el

Kérdés
mit kell eni a diétánál .hogyan lehet elindulni egy versenyen
vandam
Válasz
ezt szerinted leirom ide neked 3 mondatban, hülye? [link]
2009-02-09 21:49:47
bunny

Szia Bunny. Régi olvasó vagyok de eddig ...

Kérdés
Szia Bunny. Régi olvasó vagyok de eddig kérdezni nem nagyon akartam, józan ésszel, és egy kis olvasással szinte mindenre választ lehet kapni. Most jöttem Haza külföldről, ahol csak eddzegetni volt lehetőségem. Elkezdtem tömegelni vm35 + 100% Whey pro + vitaminok+kaja ezerrel. Azt vettem észre, hogy néha amikor ejszaka wc-zek akkor nincs ereje a vizeletemnek, nincs nyomása csak éppen csordogál. A hülye orvos biztos azt mondaná, hogy a fehérje tönkre teszi a vesét, ezért nem is megyek el hozzá. De engem aggaszt, mert ez igy nincs rendben. Előre is köszönöm a válaszodat, és további sok sikert és egészséget kivánok. Köszönettel: egy régi olvasó
zoli
Válasz
biztos hogy nem a veséddel van a baj. el kéne pályáznod egy dokihoz, mert a vizeletürítési problémák prosztata hiperpláziára utalhatnak, ami remélem nincs! jelentkez hogy mi a a helyzet!
2009-02-09 21:48:32
bunny

Hali Bunny! Az a gondom hogy guggolás ut...

Kérdés
Hali Bunny! Az a gondom hogy guggolás után napokig fájnak a térdeim, faszán bemelegítek, krémet is használok, relative kicsi súllyal csinálom (60-70kg) és ennek ellenére mégiy napokig alig tudok leguggolni utána persz ebből kifolyólag csak 2-3hetente guggolok. Nincs valami tipped: még kisebb súly vagy más gyakorlat? Köszi!
Ree
Válasz
vagy használj tárbandázst, vagy hagyd el: a fájdalom mindig gáz!
2009-02-09 21:41:20
bunny

Hello! Elkezdődtek az intenzív fociedzé...

Kérdés
Hello! Elkezdődtek az intenzív fociedzések kint a szabadba. hétfőn edzek lábra, szerdán edzés van. ez így jó, vagy nem egészséges, mert kevés idő van az izmok regenerálódására? Más: kezdeti gerincferdülésem van, 50 kilóval guggolok szériát. ha tudnék nagyobb súlyokra menni, akkor mennyek, vagy inkább ne terheljem annyira a gerincemet, és az 50-el csináljak többet? köszi, heló!
anonymous
Válasz
én áttenném a lábedzést máshova! a gerincferdülés miatt specialistával kel ebszélned, nem szabad így a guggolást erőltetni!
2009-02-09 21:40:40
bunny

Helló Bunny! A következő problémával fo...

Kérdés
Helló Bunny! A következő problémával fordulok hozzád kb 3 éve edzek(naturálba)26éves vagyok! Kb 1 hete elkezdett szurni a bal mellemnél,(lehet hogy a szivem) de ez a szúrás idönként átmegy a másik oldalra,olykor 1 egész napig nem érzem majd ismént előjön!nem nagy mértékű a fájdalom ,csak zavaró!tapasztaltál e hasonlót vagy mi a fene lehet ez?lehet tuledzettség miatt ?már kezdek beparázni!olvastam hogy a mellkasi fájdalom lehet szívinfarktus jele. ui:de ha edzek pl mellre akkor közben nem érzem a szúrást! ha az ovros a megoldás akkor milyen orvost keressek,még életemben nem voltam kórházba se komoly betegségem nem volt! válaszodat köszönöm!
Exodus
Válasz
simán menj el a háziorvosodhoz!
2009-02-09 21:39:32
bunny

Szia! Több mint két éve edzések kiseb...

Kérdés
Szia! Több mint két éve edzések kisebb nagyobb kihagyásokkal. Az utóbbi 3 hónapban abbahagytam, de most megint teljes gőzzel belevetem magam. A gond az hogy izomzatban látványosan csökkentem és híztam több mint 5 kilót, de úgy gondolom hogy még így is elég komoly izmaim vannak egy szálkásításhoz. Szerinted egyből belevághatók egy 4 hónapos szálkásító diétába, intenzív edzéssel vagy előbb kicsit hozzam formába magam tömegeléssel? Illetve melyik kúrát ajánlod? Csináljak egy napi aerobbal megspékelt diétát napi 6 étkezéssel, ahogy azt az alapismeretekben okosan leírtad? Van még kérdés: Szálkásításhoz milyen összetételű fehérjét vegyek, illetve milyen szereket (krea, vitaminok, fogyitabik stb.) ajánlanál? Cél a maximális eredmény!! Ismered a Super Charge nevű cuccot? Vélemény?
mAn
Válasz
én ebben az esetben nem vágnék rögötn diétába. nagy eséllyel izmot fogsz veszteni.a táplálék diétában ugyanaz, nincs más összetételű fehérje, főleg azért mert a fehérje fehérjéből áll. [link]
2009-02-09 21:38:55
bunny

szeva bnny mongy egy oldalt ahol nagyon ...

Kérdés
szeva bnny mongy egy oldalt ahol nagyon olcson lehet vani sulyt. hogyan lehet letölteni a bbtv adásokat.ja és a kiszálitás a cd-ékre menyi vagy inyen kihozák (elöre is kösz)
vandam
Válasz
súlyt nagyon olcsón a MÉHnél lehet venni. nem foglalkozunk cd árusításal. a bb.tv adások letölthetőségének módja le van írva a bb.tv oldalon, de ha gondolod kérdezd meg a sóbert norbitól is, az a lényeg hoghy ott ne nézd meg semmiképp!
2009-02-09 21:33:36
bunny

Szevasz Bunny! Lehet már láttad:
Kérdés
Szevasz Bunny! Lehet már láttad: [link] Üdv.: lasoma
lasoma
Válasz
nem láttam bazmeg, 2006-os videókat nem szoktam látni, richard sandrakot is csak 132 paraszt linkelte ide eddig!
2009-02-09 21:29:15
bunny


Szia Bunny! Már 6 hete csinálom az átmoz...

Kérdés
Szia Bunny! Már 6 hete csinálom az átmozgató edzéstervet, és lassan szeretnék áttérni a tömegnövelő edzésre. Kétféle edzésterv között vacilálok, az egyik naponta szinte minden izmomat megmozgatná, minden izomra egy gyakorlat jut. A másik napi két izomcsoprtot, viszont több gyakorlat/izom. Mindkettő 3 edzés/hét. Úgyérzem mind a kettőt bírnám és az lenne a kérdésem hogy szerinted melyikel lehet nagyobb növekedést elérni? Természetesen már van tervezett étrendem étrendem, csak minöségi tiszta kaja naponta 6-szor+tápkieg.
anonymous
Válasz
az elsőt nem tudom hogy találtad ki mert semmi értelme!
2009-02-09 21:27:13
bunny

Hello 16 éves leszek most áprilisba 17...

Kérdés
Hello 16 éves leszek most áprilisba 175 centi vagyok és 60kg szeretném elkezdeni a tömegnövelést. Ajánlották hogy szedjek fehérjét (100% Whey Protein)-ezt Ettöl meg fogok állni a növésben? vagy lelassul? (nem izomzatra hanem testmagasság ilyesmi)
anonymous
Válasz
Gyerekek, azért egy szintet tartsunk már! A megállok e a növésben a kajától típusú kérdéseket nem tudom honnan találjátok ki. (megj. a kisegítőben súgta egy másik fogytékos! bunny)
2009-02-09 21:25:02
team builder

Szeva Bunny! Segítség kellene! Minden na

Kérdés
Szeva Bunny! Segítség kellene! Minden nap Daily One, vagy két naponta multi x-re lenne keretem. melyiket válasszam?
vita
Válasz
Daily One.
2009-02-09 21:23:29
team builder

Üdv! Láttam emlitette vki a veszprémi es...

Kérdés
Üdv! Láttam emlitette vki a veszprémi esetet. Hozzáfűzném, hogy ezt a srácot már másodjára késelték meg... És már volt része verekedésekben, szóval nem ártatlan. Teljesen ok nélkül nagyon nagyon ritka hogy beszolnak és megtámadják az embert. Másik, hogy egy halál alpári helyen történt az eset, tiszta cigótanya. Na ilyen helyre aki megy az jobb ha felkészül... Harmadik, most mindenki puffog, hogy irtani a mocsok cigót (ezzel egyetértek), de ha fehér ember ölte volna meg akkor mivan... Semmi. Most nem védem a rohadék mocskot, nem azért írom ezt, de azér teljesen ok nélkül nem basznak sziven senkit egy késsel...
Rondo
Válasz
dehogynem. épp ezaz, hogy a rovarképességű cigány ok nélkül vagy két forintért is leszúr! 90 éves mamikat vernek agyon és erőszakolnak meg, tudod te miről beszélsz?
2009-02-09 21:23:12
bunny

Szia Bunny! Ha tömegelés végén 400g CH-n...

Kérdés
Szia Bunny! Ha tömegelés végén 400g CH-n voltam, mennyivel érdemes elkezdeni a diétát? Az tiszta, hogy a végére 150g-ra kéne lemenni, de a tömegelés végi értékről kell fokozatosan vagy mondjuk leugorhatok 300ra és onnan fokozatosan? Köszi, remélem nem kérdeztem nagy hülyeséget:$!
Zsolti
Válasz
Kezdj 350-el és az szerint alakítsd, hogy hogyan változik a tömeged.
2009-02-09 21:22:30
team builder

Kedves Bunny! A bicepsznek normális ese

Kérdés
Kedves Bunny! A bicepsznek normális esetben mennyi a regenerálódási ideje? Köszi
BALIKA
Válasz
Ha úgy edzettél, mint egy férfi akkor egy hét.
2009-02-09 21:17:04
team builder

(...)

Kérdés
(...)
joe
Válasz
Joe, fáradj át a fórumba ha vitázni támadt kedved faszságokról ez a rovat nem csevegésre szolgál, pláne nem idiótaságokról való csevegésre. Itt ez volt az utolsó dobásod!
2009-02-09 21:10:00
team builder

Szia bunny! Egy furcsa dologgal fordulné...

Kérdés
Szia bunny! Egy furcsa dologgal fordulnék hozzád, a tricepszről szeretnék kérdezni. Olyan, mintha a 3 fej tapadási pontja totál el lenne baszva, a hosszú és a belső fej között van egy "lyuk". Szemből is látszik és kurvára zavaró, mert sokkal kisebbnek néz ki így a karom. Neten próbáltam keresgetni tricepsz rendellenesség címen, de nem találtam semmit sem. Minden gyakorlatot kipróbáltam szinte, az edzéseim alapját az alapgyakorlatok képzik, letolás csigán, tolóckodás, szüknyomás, koponyatörő... Mégsem tudom "befoltozni" a lyukat. Te találkoztál már ilyennel? Létszi segíts mert kurvára zavar a dolog. Üdv.
tricepsz
Válasz
Most ünneprontó leszek, de az eredési és tapadási pontjainkat edzéssel nem tudjuk megváltoztatni. Amilyen izomformákkal születtél, olyan izomformákkal tesznek a sírba is. Maximum az izmok méretét tudod változtatni.
2009-02-09 21:02:43
team builder

Hello Bunny annyi lenne a kérdésem (...)

Kérdés
Hello Bunny annyi lenne a kérdésem (...)
Vangelisz
Válasz
Vangelisz, szabályzat megvolt?
2009-02-09 20:55:50
team builder

Szia Bunny! Először is gratula a munkás...

Kérdés
Szia Bunny! Először is gratula a munkásságodhoz,és a türelmedhez. A hasrollerről volna egy kérdésem.Szerinted gáz heti 3-4-szer használni nagy ismétlésszámmal? Befolyásolhatja a felsőtest pihenési idejét? Úgy érzem nekem bejön,úgyhogy nyomatom mikor van időm.Lehet hogy baromságot csinálok? Előre is köszi a választ. Kitartást és további sok sikertT Gabesz
anonymous
Válasz
Azért nem kell non-stop haskerekezni, amikor csak időd van rá. :DDD Ám heti 3 alkalom mehet simán.
2009-02-09 20:54:37
team builder

helo bunny.mi a velemenyed ha napi tobb

Kérdés
helo bunny.mi a velemenyed ha napi tobb edzest is vegigcsinalok(pl. reggel es este)az hasznos e vagy karos???
anonymus
Válasz
A te szinteden minden bizonnyal többet fog ártani , mint amennyit használ.
2009-02-09 20:51:33
team builder

Tiszteletem Bunny! Első sorban szeretné...

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Első sorban szeretnék köszönetet mondani Neked. Az alapismeretekből sikerült összeállítanom egy étrendet (napi 1300-1400 forint, táp.kieg.-gel, mindennel) és sikerült egy jó edzéstervet is összeállítani. Köszönöm, hogy ennyit segítessz nekünk! Másodsorban egy problémámról szeretnék kérdezni: Elolvastam mindent, megnéztem a BB.tv idevágó részét is. Abban arról beszéltél, hogy az asszimetria egy teljesen természetes dolog, egyetlen ember sem szimetrikus. Ahogy olvastam, jórészt csak olyanok kerestek meg asszimetriával kapcsolatos problémákkal, akiknek pusztán esztétikai gondjaik vannak. Sajnos nekem az edzésekkor is meglátszanak ennek a problémái. Nekem a vállam asszimetrikus és ez igen sok gyakorlatnál meglátszik. Például fekvenyomásnál kicsit ferdén nyomok, váll mögött viszont abszulute ferde a rúd pályája. Mit tanácsolsz? Szerinted ha a súlyokat is asszimetrikusan használom, tehát az egyik vállamat jobban terhelem, mint a másikat, megoldaná a problémát? Válaszod előre is köszönöm!
el guerrero
Válasz
a legnagyobb hiba lenen aszsimetrikus súlyokat használni. sajnos neked sszívás jön: egyrészt midnet egykezesssel érdemes csináálnik, amit vizotn nem tudszs cska az egyik oldara, ott a gyengébb részt kell etalonnak venni és ügelni a mozdulatra. a te edzésed aprólékos preciz technikai tökölésből kell hogy álljon! nrm ártan egy gógytornéz é nem ártana sszt is tisztázni hogy az esszimetriát mi okozza
2009-02-09 17:22:38
bunny

hali!most akarok áttérni 3 napos ról 4 n...

Kérdés
hali!most akarok áttérni 3 napos ról 4 napos edzéstervre hétfő mell bic kedd has láb csüt hát tric péntek váll bic annyi lenne a kérdésem hogy te ezeket hogy kombinálnád hogy az ne hátráltassa a regenerációt?bicpeszből kettő hetente sok 8 hónap edzés után??köszi
penge borisz
Válasz
telejen mindegy hogy kombinálod asz alapelveket betartva! az hogy én hopgy kombinálom, nem bizto hogy neked is jó!
2009-02-09 17:16:06
bunny

Hello! Az a problémám vna hogy amikor fe...

Kérdés
Hello! Az a problémám vna hogy amikor fekvenyomok egykezes súlyzokkal akkor sokszor nembirom megtartani csuklóbol a nagyobb súlyokat pedig izomból birnám még. Hogyan kicsit erősebbé tenni a csuklóimat ? (csuklószorító szart sem ért)
anonymous
Válasz
sehogy! ne csináld ezt a gyakorlatot!
2009-02-09 17:15:26
bunny

szia bunny.olyan problémám lenne hogy 26...

Kérdés
szia bunny.olyan problémám lenne hogy 26éves vagyok és már 6 éve edzek rendszeresen,és egész jól alakúlok magamhoz képest.de a hátam nem fejlödik,nem szélesedik.és tiszta ideg vagyok érte.4-5 gyakorlatot szoktam rá csinálni.tényleg szabályosan is.néha van izomláz is.könyü nehéz súlly váltás.mindent csináltam rá.de nem fejlödik úgy ahogy kéne.volt aki azt mondta testi alkat kérdése.már kezdem elismerni hogy szarul vagyok összerakva.az oldalsó deltáim ugy nincsenek hogy az vicc.mit tegyek?köszönöm.
jerry
Válasz
talán ott a probléma gyökere, hogy tudni kéne, melyik a hátizmom és melyik a delta!
2009-02-09 17:14:36
bunny

Hello Bunny Van egy lisztérzékeny gye...

Kérdés
Hello Bunny Van egy lisztérzékeny gyerek ismerősöm, de az orvosok idióta étrendeket ajánlanak, ezért fontos lenne ha segitenél ebben, pl egy étrendet vagy valami.Előre is köszi.
anonymous
Válasz
és ezt hogyan szeretnéd kis barátom úgy mégis?
2009-02-09 17:13:39
bunny

Szia Nyuszi! végigjártam a keresővel a ...

Kérdés
Szia Nyuszi! végigjártam a keresővel a kihagy v. kihagyás kulcsszóval, és találtam csomó választ azügyben hogy pl ha valaki egy hét edzést hagyott ki,akkor folytassa ugyanugy,illetve volt akinek kb 1,5 hónap kihagyás után már átmozgatással kezdést javasoltál! nekem 17 napja volt az utolsó izomcsoportokra való edzés,tehát van amire már ennél többet is kihagytam! Látod ez az átmenet,azok között amiket válaszoltál! Kérdésem: folytathatom -e a haladó osztottal, persze kisebb sulyokkal,vagy biztonság kedvéért dobjak be vagy két,teljes testes lazábbát mozgatást! válaszodat köszönöm előre is!
Shing
Válasz
természetesen, jó az elgondolásod!
2009-02-09 17:13:04
bunny

Csáó! Bélszínnél a pácolásos dolog menny

Kérdés
Csáó! Bélszínnél a pácolásos dolog mennyire gáz? Vagy lehet esetleg valahogy normális páclevet is csinálni neki?
anonymous
Válasz
lehet pácolni a bélszínt, de nem szükséges.
2009-02-09 17:12:35
bunny

Hello Bunny! 10 éve súlyzózok kisebb-...

Kérdés
Hello Bunny! 10 éve súlyzózok kisebb-nagyobb kihagyásokkal, de segítség nélkül elég szar irányvonalat követtem. Fél éve a tanácsodra átalakítottam az edzésemet, amellyel nagyon jó eredményeket értem el. Ezt szeretném megköszönni. Eddig 120 kg-mal guggoltam 4 x 6-okat, de elég szabálytalanul, és elkezdtem szabályosan guggolni, 40 kg-ról indultam, most 80 kg-nál járok 4 x 12-öket guggolok. Egy jó hónapja elkezdtek fájni a térdeim, sokan azt mondják, hogy azért, mert túl mélyre guggolok. A kérdésem, hogy ne üljek bele annyira a súlyba, attól jobb lesz-e, vagy inkább pihentessem a guggolást egy darabig (amit a combom tömegéért nem nagyon szeretnék)? Üdv.
G.sbg
Válasz
próbáld meg a viszzsuibnteig guggolást. érdemes még megpróbálni hogy NAGYON bemelegítesz, megcsinálod előtte alábgépeket igen sok ismétlésssel. ha nem múlik el a fájdalom, abba kell hagynod!
2009-02-09 17:05:51
bunny

Szia Bunny! Van egy haverom aki azzal a ...

Kérdés
Szia Bunny! Van egy haverom aki azzal a gonddal küzd hogy eléggé husi volt és lefogyott. És most elkezdett gyúrni de a mellén a bőr eléggé megnyúlt mert hirtelen fogyott sokat. Mit lehet ezzel kezdeni? Ha majd nő a mellkasa akkor "belenő" majd a kinyúlt bőrbe? Köszi a válaszokat.
Viktor
Válasz
ha szerecséje van, igen, ha nincs, palsztikai műtét kell!
2009-02-09 17:04:34
bunny

heló. én egy 15 éves és 172 cm magas srá...

Kérdés
heló. én egy 15 éves és 172 cm magas srác vagyok. Az lenne a kérdésem hogy korai még elkezdeni gyúrni és ezért megállhat a növekedés. Az orvosom szerint igen. kössz a választ
Hage
Válasz
az orvosod hülye.
2009-02-09 17:04:08
bunny

Szia Bunny! szted mi a fasz lehet az MD-

Kérdés
Szia Bunny! szted mi a fasz lehet az MD-vel? Már 4 hónapja nem jelenik meg...
tomi
Válasz
szerintem március!
2009-02-09 17:03:45
bunny

Szevasz Bunny.Lenne egy fontos kérdésem ...

Kérdés
Szevasz Bunny.Lenne egy fontos kérdésem szerinted úgy jobb lenne tömegelnem ha heti 3x edzenék mert most heti 5x edzek minden nap egy testrészt (7-8 gyakorlat kifulladásig).Én a heti 3 szavaznék de haverok azt mondják "á az nem jó kevés":S:S szerinted hogy csináljam ??heti 3 és szarjak le mindenkit? Előre is köszi.
anonymous
Válasz
7-8 gyakorlta egy tesstrészre? te barátom kezdő vagy. heti 3 edzés bőven elég, é meg kéne tanulnod edzeni, mert ha te 7-8 gyakortra képes vagy edzéenként, az pinaegyezés, nem edzés!
2009-02-09 17:03:29
bunny

Te zsidaj vagy? Pónemre az. Dumára meg c

Kérdés
Te zsidaj vagy? Pónemre az. Dumára meg cigány.
anonymous
Válasz
cigány az te leszel ezzel a dumával, most kis a pofádat te szar, ha akarsz valamit és írj magyarul, mert ezt nem értem! (bár személyesen jobban értékelem az ilyesmit, ezúton közlöm a sok vagánypatkánnyal hogy év testépítője dijátadás lesz szombation 15 órakor az a terembe (www.aterem.hu) ott be lehet szólni személyesen!
2009-02-09 17:02:14
bunny

Hy Bunny! Gondolom hallottad, hogy mi tö...

Kérdés
Hy Bunny! Gondolom hallottad, hogy mi történt a veszprém kézilabdázójával. Hihetetlen hogy hova fajul a világ. Komolyan elgondolkodom mit ér ilyenkor ha erős az ember? Tudom h nem az a lényege de akkor is benne van. Hiába vagy erősebb 2-3-nál ha ezek 10-en vannak:S. Nálunk például este már nem is ajánlatos egyedül menni haza...
anonymous
Válasz
nem kell szóraakozóhelyekre járni pl. és nincs baj. a cigányt vagy kinyirod vagy ő nylr ki - sehogy se jössz ki jól!
2009-02-09 17:00:04
bunny

szia lenne egy tudományos kérdésem.wpc 3...

Kérdés
szia lenne egy tudományos kérdésem.wpc 35 tejpor a termék neve.ultraszürt tejsavo fehérje 35%-os a a maradék ugye szénhidrát gyors felszivodásu.szerinted ez jó kiegészitöként?úgy tudom ilyen kép készül a fehérje amiket lehet kapni.csak kivonják belöle a szénhidrátot.nem én találtam ki.gyártási technologiában irják.mit gondolsz?jó lehet ez nekem?köszi joe Válasz 2009-02-09 12:16:40 szerinetek mit akart kérdezni? Azt akarta kérdezni, hogy látott valami szar tejport a közértben,és érdeklődik, hogy szerinted jó-e ez neki.Úgy tudja, hogy így készül a tápkieg cégek álltal készített fehérje is is, csak ebből nem vonják ki a szénhidrátot. A válasz: igen te toprongy, viccből vesz minden normális ember, minősági táplálékkiegészítőt, és nem ½ultramenő szartejporokat½ Tehát jó neked!
okos
Válasz
ez über. tehát alapban a tejpor tele van szénhdiráttal és kivopnjháék belőle, akkor lesz protein. tehát nem a proteinhez adjéáka szénhidrátot, hanem a tej tele van szénhdiráttal ami kivonnak belőle? :DDDD
2009-02-09 16:58:27
bunny

Üdvözlöm Bunny.Két kérdéssel fordulok ön...

Kérdés
Üdvözlöm Bunny.Két kérdéssel fordulok önhoz,az egyik,hogy két hete keztem konditerembe járni és minden porcikám recseg -ropog a terembe járók azt mondják elmúlik.Ez igaz? A másik pedig,hogy egy edzés allat lehet tömeget növelni és zsírt égetni(mellre,hátra zsírégetés,a többire tömegnövelés)vagy ez hülyeség.Köszönöm válaszát.
ABDUL
Válasz
2009-02-09 16:56:47
bunny

Szia bunny. Túróval kapcsolatban.Írtad,...

Kérdés
Szia bunny. Túróval kapcsolatban.Írtad,hogy baromság csirke helyett. Nem is csirke helyett akarom hanem este 22 óra körül.Akkor ugye mehet? Vagyis már kb pár hete ezt csinálom. L-Carnitine-ből melyik márkát ajánlod? Diétán vagyok. Köszi a választ.
anonymous
Válasz
este azért jó a túró, mert a kazein lassan szívódik fel. de túl nagy jelentősége ennek nincs.
2009-02-09 16:56:36
bunny

Hali Akkor az 1-1.5hónapos diéta helyet...

Kérdés
Hali Akkor az 1-1.5hónapos diéta helyett csinálok 3hónaposat:) Viszont azt nem írtad le h amino sav milyen és mennyi kell illetve van e jelentősége ha l-carnitine is megy ?
Bence
Válasz
[link] az l kanrinit ssokat segííthet.
2009-02-09 16:55:33
bunny

Szia Bunnyka! Én az a 22 éves lány vagyo...

Kérdés
Szia Bunnyka! Én az a 22 éves lány vagyok aki az alsó hasizomerősitésről kérdezet. Lehet hogy furcsán hangzik de tényleg nem tudom milyen az a forditott hasprés.Azt irtad,hogy nem lábemelgetés.
kriszta 22
Válasz
de azt írtam hogy a lábamelés a fordított hasprés. csak lábemelésnél nem a lábadat kell emelgetni, hanem a hasad préselésével emelkedik a lábad!
2009-02-09 16:51:55
bunny

Hello bunny, esti étkezének olyan 8 óra ...

Kérdés
Hello bunny, esti étkezének olyan 8 óra körül én tojást eszem általában, 10 óra körül fekszem le, és 9 óra körül szoktam egy turmix-ot még inni amiben banán,alma és 125g túró van (sajnos fehérjére nincs pénzem, tömegnövelőm az van), szóval a kérdés hogy nem probléma ez a túró estére? köszi!
Tibi
Válasz
nem!
2009-02-09 16:50:40
bunny

CSAK AZT SZERETTEM VOLNA TUDNI,HOGY SZER

Kérdés
CSAK AZT SZERETTEM VOLNA TUDNI,HOGY SZERINTED EZ ALKALMAS-E TÁPLÁLÉK KIEGÉSZITÖKÉNT.?NE LEGYÉL FASZ,NORMÁLISAN KÉRDEZTEM MEG.-
joe
Válasz
2009-02-09 16:50:14
bunny

Bunny! Azt akarom tudni, hogy miből men...

Kérdés
Bunny! Azt akarom tudni, hogy miből mennyit és hogyan számoljam ki, hogy mennyit eszem egy 1 hét alatt? Már 15 évesen is lehet táplálék kiegészítőt enni?
Joshyno
Válasz
2009-02-09 16:47:02
bunny

Szia! Bunny Diétáznék és az lenne a k...

Kérdés
Szia! Bunny Diétáznék és az lenne a kérdésem hogy. jól matekoztam ki vagy nem a mennyiséget, 97kg 176 cm nem vagyok az a kimondott dagi, de van mit ledolgoznom. kb 300g fehérje 170g ch kb 2700 kcal kezdeném napi 7 étkezés az első és az utolsó lenne protein /100% Whey pro prof./ az elsőben lenne tojás és zabpehely, az utolsó az edzés után lenne mivel csak 9 felé van lehetőségem edzeni. heti 4x40-50 perc aerob, a köztes napokon meg súlyzós edzés a köztes 5 étkezésemből az első 3 csirke rizs az utolsó másik 2, csirke és zöldség. már irtam ez elött kétszer és mivel a gépem ki be kapcsoll, nem tudom az előző 2-öt megkaptad e, ha igen akkor nehogy baszogatásnak, vagy sürgetésneek vedd., én télleg elolvastam az alapismereteket, nem azért irtam megint. bár itt már pontosabb adatokat kukáztam össze, remélem. Elöre is köszi.
Wolf
Válasz
Jónak tűnik!
2009-02-09 14:39:10
team builder

Hello Bunny! Igazából egy megerősítést s...

Kérdés
Hello Bunny! Igazából egy megerősítést szeretnék tőled kérni. Hetente 3szor csinálok súlyzós edzést, 2szer aerob edzést (nem diétázok, mert tudom hogy ahhoz kevés lenne) és 1szer egy 20 perces kardio edzést az állóképesség miatt. Namost ez 6 edzést jelent, és én ugy tudom hogy azért heti 3-4 edzésnél többet nem kellene edzeni mert annyira nem egészséges hogy nincs pihenőnap. De én ugy gondolom, hogy ezek mind teljesen más típusú terhelést adnak, így azért ilyen elosztással mehet nyugodtan nem? Tehát egy nap súlyzós edzés aztán egy aerob vagy kardio nap és így tovább, vasárnap meg pihi, akkor semmilyen edzés nem lenne. Nem diétázok, tehát ez nem csak pár hónapig lenne így, hanem tulajdonképpen emellett a beosztásnál maradnék jo hosszu időre, tehát a megerősítésedet szeretném kérni, hogy jól gondolom e hogy ez nem lesz sok. Köszönöm és elismerés azért amit csinálsz!
Attila
Válasz
Az a 3-4 nap a súlyzós edzésre vonatkozik, aerobozni lehet minden nap!
2009-02-09 14:36:22
team builder

helló mestek! Az a problémám h picit el...

Kérdés
helló mestek! Az a problémám h picit elmaradott a mellem a többi izomzatomtól,heti egy alkalommal edzek melre!!kérdésem az hogy lehet e heti két allkalommal mell edzést végezni!
antonió
Válasz
Lehet, de valószínűbbnek tartom, hogy a technikáddal lesz gond inkább. Nézd meg a BBtv erre vonatkozó adásait!
2009-02-09 14:14:56
team builder

Szeva Edző bá! Két kérdésem lenne: Diét...

Kérdés
Szeva Edző bá! Két kérdésem lenne: Diéta alatt a reggeli zabpely+protein turmix-ba mehet egy kis kókuszreszelék,esetleg mazsola?Gondoltam az íze miatt.A mazsola annyira nem fontos.A másik pedig váll fájdalom miatt nem megy a nyakmögül nyomás,próbáltam az egy kezes sulyzós módszert de az is fáj.Arnold nyomás viszont oké,az jó így? Köszi!
Zoli
Válasz
Diétában nem teszünk mindenféle szart a turmixba! A nyakmögül nyomást felejtsétek el, az arnold nyomás természetesen megfelelő!
2009-02-09 13:53:20
team builder

Csao Bunny! Heti 6 alkalommal edzem (hét...

Kérdés
Csao Bunny! Heti 6 alkalommal edzem (hétfő szerda péntek: felsőtest; kedd csütörtök szombat: láb). Az edzésem úgy néz ki, hogy izomcsoportonként 1 alap, és 1 kiegészítő gyakorlatot végzek. Ez így stimm, vagy a 2 gyakorlat helyett csak 1-et csináljak?
Buccovina
Válasz
Valaki fejtse meg már nekem, hogy az alapismereteket miért képtelenség elolvasni, esetleg még meg is érteni?
2009-02-09 13:49:46
team builder

Szia Bunny! Abban lenne a segitségedre s...

Kérdés
Szia Bunny! Abban lenne a segitségedre szükségem, hogy most voltam bőrorvosnál. Igazából nemgáz annyira, de van pár patta nás vállamon meg néha a mellemen. Nyáron ezek sosem jelentkeznek, na szóval mondta, hogy mérnem hamarabb mentem blabla, mert felirt volna roacutant... Mondom én sportolok és olyat nem fogok szedni, pár pötty miatt meg pláne nem....aztán végül egy Locacid nevű külső használatra való folyadékos üvegfiolát irt fel. Elvileg ebben is az a retinolos hatóanyag van. Te kipróbálnád vagy lehúznád a klotyón? Egyébként Multi x+ 6g C+ 3db Omega 3 a napi adagom. Ez mellett az orvosság mellett még a multi-x emmel is le kéne állni, legalábis azt olvastam. Szóval nemtom...te mit tanácsolsz? Köszi szépen!
Leonidasz
Válasz
Nem használnám semmiképp sem! Esetedben pedig pláne nem, hiszen ahogy magad is írod nem is igazán indokolt...
2009-02-09 13:40:15
team builder

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem ,h hasn...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem ,h hasnyálmirigy gyulladásnál mit lehet tenni mer muteromnál ma diagnosztizálták sajna. gondolom sok vitamin meg naon kevés fűszer a csirkére vagy ilyenek. te mit mondasz? előre is köszi és sok sikert
moyzi
Válasz
Szia moyzi! Azt ugyan nem említed, hogy krónikus vagy akut hasnyálmirigy gyulladásban szenved e anyukád, de feltételezem, hogy krónikusban, mert máskülönben most épp a kórházban fekszik és szondán keresztül táplálják. Szóval, amire oda kell figyelnetek: Először is fontos az optimális energibevitel biztosítása, mivel feltételezem, hogy jelentősen veszített a testsúlyából az utóbbi időben, ezért energiában gazdag étrend összeállítása szükséges, ami 35-40 Kcalttkg-t jelent. A energia mennyiségét főként szénhidrátokkal és szigorúan szírszegény fehérjeforrásokkal kell fedezni. Amennyiben cukorbetegség is társul hozzá , úgy az egyszerű szénhidrátokat is kerülni kell természetesen, és annak megfelelően eljárni. Az energiabiztosítás mellett a legfontosabb tényező a SZIGORÚ zsírszegénység!! A zsírbevitel nem haladhatja meg a 30-40 grammnyi mennyiséget naponta. Ez kb. 0,5-0,6gttkg-t jelent. Ha a diéta során tünetmentessé is válik, a zsírszegénységet akkor is továbbra is fenn kell tartani. Az emésztés szempontjából a legelőnyösebbek az MCT zsírsavak, mert ezek nem ingerlik a hasnyálmirigyet és lipáz enzim hiányában is képesek felszívódni. Kerülni kell durva rostokat tartalmazó ételeket( káposzta, karfiol, karalábé, gyümölcsök héja és magja, szárazhüvelyesek) mivel ezek fokozzák a gázképződést és puffadást eredményez, ezért sok betegné fokozza fájdalmat. Egyes nyersanyagok aromanyagai is panaszt okozhatnak, pl szegfűszeg stb. A fűszeres csípős dolgok tilosak! Fontos naponta sok kis étkezés 5-6x. Az ételek ne legyenek se túl hidegek, se túl forrók, mert az is panaszt okozhat. Fontos, hogy az ételt mindig jól rágja meg, így könnyebbé válik az emésztés. Továbbá nagyon fontos a teljes alkoholtilalom! Még egy alkoholos cukorka sem fér bele!!
2009-02-09 12:36:06
team builder

szia lenne egy tudományos kérdésem.wpc 3...

Kérdés
szia lenne egy tudományos kérdésem.wpc 35 tejpor a termék neve.ultraszürt tejsavo fehérje 35%-os a a maradék ugye szénhidrát gyors felszivodásu.szerinted ez jó kiegészitöként?úgy tudom ilyen kép készül a fehérje amiket lehet kapni.csak kivonják belöle a szénhidrátot.nem én találtam ki.gyártási technologiában irják.mit gondolsz?jó lehet ez nekem?köszi
joe
Válasz
szerinetek mit akart kérdezni?
2009-02-09 12:16:40
bunny

Hali bunny. az lenne a kérdésem hogy az ...

Kérdés
Hali bunny. az lenne a kérdésem hogy az alapismeretek felhasználhatom-e a suliba. az egészséges életmódról kell írnom. nem szó szerint szeretném leírni csak forrásként használni ugyanis amit órán tanulunk egyszerűen nevetséges és szeretnék egy előadást hogy legalább halljanak már normális dolgokat is. ha már csak egy ember elkezd normálisan táplálkozni illetve élni már megéri. remélem nem gond ha ebből csinálom meg.
Vonti
Válasz
természetesen!
2009-02-09 12:16:10
bunny

Minden tiszteletem Bunny , nem akarok a...

Kérdés
Minden tiszteletem Bunny , nem akarok agyatlan kis pocsnek tunni de annak idelyen volt a tesz mikor fiuk egyszerre jatszotak hot blood al. cre bomb bal, attack al, s g bomb bal. mostanra megerett a zsebem egy ilyen kombora , s csak nem igazan emlekszem , hogy csinaltak ok a kiegeszitok beosztasast (melyiket mikor). tudom valahova le is irtad de nem talalom ha szepen megkerlek nem irod le megegyszer .elore is koszi . Nagyon profik a flashek nem is beszelve a bbtv-rol csak igy tovabb. :)
Huni
Válasz
énse. de azt mondom, hogy úgy próbáld ki hogy edzés ellpt hot blood, utána crea bomb + a szokásos ch fehérje. a flashek álétalában szarok, de ez szándékos! :D
2009-02-09 12:15:40
bunny

Helo Bunny! Azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Helo Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted a vádli-edzésnél érdemes pöcsölni úgy hogy külön edzem a belső(sarkak szétfelé néznek) a külső(lábfejek egymás felé fordulnak) és a középső(párhuzamos lábfejek) részét 3x3x16 ismétléssel? Vagy szar az egész koncepció!?
Joey
Válasz
nemn, szerintem akkor érdmees, ha már van akkora tömege!
2009-02-09 12:14:04
bunny

Szeva Bunny! Lehet, hogy felfedeztem ...

Kérdés
Szeva Bunny! Lehet, hogy felfedeztem a spanyol viaszt, de ezt meg kell osztani mindenkivel: SÜTŐZACSKÓ!!! pl: [link] Bele a zacseszba a fűszerezett husit, brokkolit, répát, krumplit /kinek mit/. És a reggeli aerob alatt (mondjuk 50-60 perc) tökéletesre sül/párolódik a cucc a sütőben 180 fokon, zsiradék nélkül! Egy próbát sztem megér, én most beraktároztam belőle.
Féregfecó
Válasz
én nem csípem, de jó dolog!
2009-02-09 12:13:28
bunny

viccet félretéve bunny, szeretnék ve...

Kérdés
viccet félretéve bunny, szeretnék versenyezni, de sajnos nem ismerek egy versenyzőt sem, akitől segítséget tudnék kérni. Tudnál segíteni pár dologban? Írjak mailt?
kem
Válasz
írj mélt!
2009-02-09 12:13:12
bunny

Hello Bunny! Én egy 2 éves lány vok, 11 ...

Kérdés
Hello Bunny! Én egy 2 éves lány vok, 11 évig judoztam.most 65 kg vok viszonyleg nagy izomtömeggel.heti 3x eddzek, jelenleg futkározom mint egy állat és képtelen vok fogyni..ne tartok be speckó diétát, de nagyon figyelek mindenre.mit csináljak még????köszke
anonymous2
Válasz
ha nem diétázol, akkor mégis mire figyelsz, áruld már el? [link]
2009-02-09 11:28:03
bunny

Szia Bunny! azt mondták nekem,hogy egy m...

Kérdés
Szia Bunny! azt mondták nekem,hogy egy mellezéses nap után,nem szabad másnap karozni,mert a mell napon is megterhelem a tricepszem pl és így nem fog annyira fejlődni. Szóval én hétfőn mellezek,akkor kedden ne karozzak hanem csináljak mást helyette! mi igaz ebből szerinted? Üdv
Rob
Válasz
nem az okoskodó hülyékre kell figyelni, hanem a tested reakcióira!
2009-02-09 11:16:02
bunny

Kérdés
válaszolj rendesen.

Válasz
anyád picsáját!
2009-02-09 11:08:39

Bunny tedd ki legyszives a gyereknek a m...

Kérdés
Bunny tedd ki legyszives a gyereknek a mail cimem (zsolt1989@yahoo.com) akinek nincs meg a bal kezfeje hatha tudok neki segiteni! Remelem olvassa, kosz!
nagy endre zsolt
Válasz
okés, és köszi hogy jelentkeztél!
2009-02-09 10:33:13
bunny

Szia bunny! Hasal kapcsolatban lenne k...

Kérdés
Szia bunny! Hasal kapcsolatban lenne kérdésem, hogy hogyan tudom kicsit széthúzni a kockákat? Van erre olyan gyakorlat vagy az egész genetika kérdése? Választ előre is köszi!
anonymous
Válasz
bele kell verni szögeket, arra acélsodronyt és húzni csörlővel!
2009-02-09 10:32:10
bunny

bocs bunny a elöbbi kreatin vérnyomás ké...

Kérdés
bocs bunny a elöbbi kreatin vérnyomás kérdésemmel:S:S alaposabban utánanéztema edzö válaszolba, és megtaláltama választ... még1x bocsi. nemkell válaszolnod, csáó
anonymous
Válasz
már késő, de ez oylan mint a tévében a picsakrém reklám: megérdemled!
2009-02-09 10:30:30
bunny

csáó. 180 as vérnyomásom van:S ha elkezd...

Kérdés
csáó. 180 as vérnyomásom van:S ha elkezdenék egy kreatin kurát fejjeb menne? mert ugyhalottam csak sima monohidrátol nem menne, csaka transzport rencerüektöl( trans-x stb) szerinted?
anonymous
Válasz
ezt a szavadat hogy "ugyhalottam" hirtelen agyhalottnak olvastam és örültem hogy van önritikád. 180 as vérnyomásla ülj le a picsádra, gondold át hogy egy barom vagy-e és hogy hányzor írtuk le fogytékosknak hogy magas vérnyomásra nem szedünk kreatint, majd menj el szépen orvoshoz!
2009-02-09 10:29:46
bunny

szevasz bunny tomeget novelek erdemes le...

Kérdés
szevasz bunny tomeget novelek erdemes lenne kreatin kurat csinalni sima monohidrattal es gyogyszertari ocska vitamint szedjek mellette? vagy vegyek jo vitamin(pl multi x) es ne vegyek keratint? melyik segitene jobban szted? (sajna most csak igy futja a lovebol)
boti
Válasz
én vitamint vennék!
2009-02-09 10:27:54
bunny

csá hallottad pár hete reggel a rádiót?...

Kérdés
csá hallottad pár hete reggel a rádiót? azt sem tom melyik mert csak reggeliztem és anyám hallgatta! na de nem ez a lényeg hanem hogy a testépítésről beszéltek pontosabban arról hogy az a natural aki csak le jár edzeni aki nem naturál az pedig tápkiegeket szed, és azt is mellé mondták hogy a naturál testépítőn nem is láccik meg hogy testépítő mert ő nincs felfujva na ennyit erről és még ezt is hiszi a hülye nép! annyira fel basztam magamat rajta! vagy akko oda jött hozzám a terembe egy srác és beszélgettünk a sorozatok közt és elkezdte magyarázni hogy ne hogy porozzak én ismert tönkre tesz meg ilyenek, meg ha nagyon izmos akarok lenni akkor napi 2 órát edzek ott is hagytam a gecibe vagy elkezdték dicsőiteni előttem a biotechet és meg kérdeztem hogy honnan veszitek hogy olyan nagy tápkieg gyártó mikor eggyetlen egy normális versenyzőjük sincs erre ők: mert még uj fajta de nem olyan geci mint az ilyen scitec mert az tönkre bassza az egész szervezedet(máj.vese minden) de a biotech azért jó mert nem árt neked hát persze azt sem tudják mi micsoda és ilyenekkel van teli az ország ,anyám borogass
kis badys
Válasz
a nautáűrl tetsépítő azért csinálja, hogy ne látsszon semmi. figyelj a rádióban a hírekben ezt mondják be, hogy britni szpirzsnek kilátsszott a picassája meg paris mit álmodott tegnap este - szerinted ezek utéán értelmes dolgok elvárható? se a biotec se a scitec nem bassza tönre senki szervezetét, ez az utóbbi 10 évben már kiderült.
2009-02-09 10:27:33
bunny

A túrós okosgyerek nézze meg mennyi fehé

Kérdés
A túrós okosgyerek nézze meg mennyi fehérje van 1kg túróban meg 1kg csirkemellben és utána okoskodjon.
anonymous
Válasz
ugyanmár, ilyen bonyolult dolgokba már belée se menjünk hogy a túróban fele annyi fejérje van! :DDD
2009-02-09 10:25:06
bunny

hello Bunny!az a helyzet, hogy régebben ...

Kérdés
hello Bunny!az a helyzet, hogy régebben boxoltam usztam stb. és most feljött rám egy kis súlyfelesleg. nyárra nagyjabol meg szeretnek tőle szabadulni, kitatró komoly edzes mellett lehetséges?tudom ez a feleslegtől is meg táplalkozastol is függ de kb.?:D
anonymous
Válasz
16 hét alatt verenyszintre lehet diétázni!
2009-02-09 10:24:17
bunny

csa bunny.az vona a problemam hogy idaig...

Kérdés
csa bunny.az vona a problemam hogy idaig gain fast et szedtem es hogy oszinte legyek egy szart se ert.vajon ha jobb minosegu termeket szednek (pl anabolic whey scitec)jo heti 3-4 edzessel tobb eredmenyt ernek el?vajon velem van a baj vagy a gain fast el???????
olah
Válasz
veled van a baj, mert azt hiszed, hogy a tápkieg "ér valamit"
2009-02-09 10:23:31
bunny

Üdv! Fontos kérdésem lenne. Esetleg szem...

Kérdés
Üdv! Fontos kérdésem lenne. Esetleg személyes tapasztalatból, vagy mástól informálva..szerinted milyen krém, kenőcs, vagy egyéb forgalomban levő dolog a leghatásosabb a striák ellen? Válaszodat előre is köszönöm.
Syrush
Válasz
2009-02-09 10:22:57
bunny

Hy. Azzal érhető el fogyás ha pullóverbe

Kérdés
Hy. Azzal érhető el fogyás ha pullóverbe,hosszúnadrágba(az az melegen öltözve) edz az ember,nem?
somlóigaluska
Válasz
nem. tundrabugyi is kell!
2009-02-09 10:22:38
bunny

Szia Bunny! Diétához basmati vagy barna

Kérdés
Szia Bunny! Diétához basmati vagy barna rizset ajánlasz inkább?
anonymous
Válasz
basmati!
2009-02-09 10:07:04
bunny

Tiszteletem! Segítségre volna szükségem...

Kérdés
Tiszteletem! Segítségre volna szükségem! 186 cm,95 kiló vagyok. Túlsúlyosnak mondható férfi. Szeretnék valami alap tréning program ötletet kapni az edző Úrtól,amit főiskola mellett naponta tudnék csinálni(cél:szálkásítás,fogyás). Keresgélek különböző lapokon,de nem találok magamnak valót,az újságokban meg túlnyomórészt a nőket célozzák meg. Link is megfelel nekem,de ha az elindításhoz egy alap programot gyors le tud nekem vésni annak nagyon örülnék. Előre is Köszönöm! Üdvözlettel: Péter
anonymous
Válasz
kedves péter, gratulálok a magyar oktatási rendszerhez és a főiskolai tanulmányaidhoz. a funkcináli nalfabetuizmusról hallottál? [link]
2009-02-09 10:06:13
bunny

Kérdés 2009-02-08 21:22:46 Cső, Kéne ...

Kérdés
Kérdés 2009-02-08 21:22:46 Cső, Kéne egy iwiw-es bb-s klub,és aki gyúrós az tag lehet anonymous Válasz 2009-02-08 22:03:27 body.builder webmagazin klub van az iwiwen! team builder és fel van függesztve :D király lett a palatinusos flash!
kem
Válasz
van egy drugs bunny klub is, amit általam ismeretlen srácok csináltoka, ezúton is köszönöm nekik. de én akkor is rühellem az iwiwet, aki tag akar lenni, miért nem tag a fórumban?
2009-02-09 10:05:03
bunny

Helló Bunny! Nekem a szemem most -8 diop...

Kérdés
Helló Bunny! Nekem a szemem most -8 dioptriás! :S 8 éves korom óta romlik, most 19 vagyok. Sokak szerint (köztük orvosok is) azt mondják van köze a "gyúráshoz". Mert, hogy amikor erőlködök a szememet is megterhelem meg minden. Én nem hiszek ebben, illetve nem teljesen. A te véleményedre lennék kíváncsi. Előre is köszi!
Galoca
Válasz
abszolúte nem igaz. régen hogy egy nézet hogy az erőködéstől leválhat a retinád. az se volt igaz, már csak azért sem mert nem kel úgy erőllködni hogy a szemed kiessen! nem ártana egy normális szemorvos! a szemed romlása serdülőkorban normális, 19 évesne már meg keltt volna hogy álljon! írj mélt!
2009-02-09 10:03:54
bunny

Cső, Kéne egy iwiw-es bb-s klub,és aki g

Kérdés
Cső, Kéne egy iwiw-es bb-s klub,és aki gyúrós az tag lehet
anonymous
Válasz
body.builder webmagazin klub van az iwiwen!
2009-02-08 22:03:27
team builder

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy töm...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem hogy tömegnövelö edzés mellett hogyan tudnám leadni a fölösleget a hasamról, anélkül hogy abba kellene hagynom a tömegnövelést. Hallottam olyan módszerről is hogy celofánnal tekerjem körbe, és edzés közben igy ott jobban fogok fogyni. Mi igaz ebből, és ha marhaság van e valamilyen más módszer. Válaszodat előre is köszönöm! Legjobbakat!
kolbasz bob
Válasz
sehogy! celofánnal aazt a hülyét tekerd be aki ezt neked mondta, hogy nem fojjon ki a vére, amikor orrbaverdesed, és kérdezgeted közbe hogy "okos vagy még?", bár őszintén te vagy a hülye inkább!
2009-02-07 23:10:49
bunny

Szevasz Bunny,nekem is mindegyik orvos a...

Kérdés
Szevasz Bunny,nekem is mindegyik orvos azt monta hogy karos a szervezetunkre a kreatin meg a proteinek!Tenleg olyan hulyek az orvosok?Miert mongyak azt ha nem igaz?
Tomi
Válasz
biztos be van ültetve egy mikrocsip az agyukba, amin egy programot futtanak a gonosz kínaik, hogy ezt kell mondani, mert világösszeeküvés van hogy mindenki kicsi legyen. ha ezt elérték, jön a második fázis: azon fognak ügyködni hogy mindenkinek kicsi legyen a pöcse! szerinted a bagótól bűzó büdösszájú hájas okádék orvos tanult valaha egy kurva betűt a táplálkozásról?
2009-02-07 23:09:22
bunny

Szia Bunny! Látom megint előtérne kerül...

Kérdés
Szia Bunny! Látom megint előtérne került az akarat kérdése. Hát van egy ideillő dolog, amit megosztanék veletek (nem mintha újdonság lenne). Én operatőr vagyok, de már évek óta vágóként dolgozom - mindenféle gagyi tv-műsort vágok. Hát néha nagyon kivagyok a sok hülyeségtől, de a múltkor, és a ma vágott téma kiütötte a biztosítékot rendesen. A régebbiben egy fogyasztószalonban három dagadt nő fogyasztotta az embereket masszázzsal, meg elektromos izomstimulációval. A legdagadtabb adta az interjút - hogy ez milyen jó, meg milyen hatásos, meg próbált tudományos lenni. Azt mondja neki a főnököm, mondja el azt is, mennyi felülésnek felel meg egy ilyen izomrázatás árammal 1 órán keresztül. Erre visszakérdez a nő, hogy mennyi legyen? A főnököm: Kb. 1000? A nő: Jó legyen 1000. és ezt szépen megfogalmazva tálalja tényként. Hát szó szerint a fejemet a falba akartam verni kínomban -mert muszáj vagyok ezt csinálni. A mai műsorban meg jacuzziban ülnek a dagadtak és oxigénnel van szerintük dúsítva a víz - attól fogynak. És erről is két dagadt tulaj adott interjút. Szerintem a víz legfeljebb metánnal van dúsítva, ha előtte babot esznek. És a legrosszabb, hogy olyat kell az emberek elé raknom, amit hülyeségnek tartok. De ez van. Megy a nagyüzemi néphülyítés, meg a lenyúlás. Még annyi benne a szerencse, hogy olyan mértékben hiteltelen, hogy talán nem lesz sok fogyatékos, aki elhiszi. Sejtem a véleményedet a jelenségről. De tény, az emberek többségének semmi kitartása, és inkább befizet egy ilyen marhaságra, mintsem megemelje a seggét.
gery3gery
Válasz
látod barátom: az én türelemem lófasz a tiedhez képest! ez az amit én nem tudnék már csinálni és ehhez kell akarat hogy ne üsd szét a monitort!
2009-02-07 23:06:15
bunny

Szia Bunny!MIért gondolod, hogy a túró l...

Kérdés
Szia Bunny!MIért gondolod, hogy a túró luxus faszság?SZerintem nem, mert 1 kiló túró 800 ft, egy 1 kiló csirekemell mondjuk 1100 ft.Szerintem kb egy szinten vannak.Persze csirke jobb, de azért túlzás luxusnak nevezni a túrót.Én például imádom azt enni esténként:D
anonymous
Válasz
nem tudom te hol veszel 400 ért fél kilós túrót, mert egy normális zsírszegény 500 felett van, és egy kazeinnel teli szar az egész. a hülyék szoktak csirke helyett túróval bohóckodni.
2009-02-07 23:03:59
bunny

Csakany.Hogy lehetne minel hamarab max 1

Kérdés
Csakany.Hogy lehetne minel hamarab max 1 honap alat mel izmot es has izmot csinalni?
lorelay
Válasz
szerintem erre már elküldtelek a picsába, de meggondoltam: keress meg egymillió forinttal!
2009-02-07 23:02:43
bunny

hello bunny lehet h hülye a kérdés de mo...

Kérdés
hello bunny lehet h hülye a kérdés de most h jön ez az influenza járvány ezt nem lehet kivédeni pl azzal h több vitamint szed az ember v vmi hasonlo dologgal? Vagy inkább öltözek fel normálisan....
anonymous
Válasz
mindkettő. a vitaminn nem pajsz. más: a koxról oksokdodó gyökérnek üzenem: tedd már be aképed te szar, had nézzük meg hova jutotál koxxal! álljo oda a gép elé szépen alsógatyában, ird rá egy papirra: MKV !
2009-02-07 22:58:44
bunny

Szia! Mostanában azt figyeltem meg, h...

Kérdés
Szia! Mostanában azt figyeltem meg, hogy olyan gyakorlatoknál is mint például a döntött törzsű oldalemelés, jobb az edzés ha nem egyszerre dolgozom meg a két hátsó vállat, hanem külön. Nyomok egy sorozatot jobb majd bal vállra és így tovább. ugyanígy oldalemelésnél, állva egykezes bicepsznél stb. Azt vettem észre, hogy sokkal jobban oda figyelek így az adott izomra. Pld. oldalemelésnél nem csuklyából húzom. Szerinted?
anonymous
Válasz
én így csinálom. szerintem!
2009-02-07 22:50:41
bunny

Helló! Ha nem ismernéd akkor halgasd meg

Kérdés
Helló! Ha nem ismernéd akkor halgasd meg, én szarráröhögtem magam rajta:D:Dhttp://www.ziddu.com/download.php?uid=abKbnJeqaa2blJittqyZlJyiaLGWlJqn8
bandivagyok
Válasz
ha fel kéne sorolnom egy tizes listán hogy mit rühellek és mit tartok igénytelen szarnak, akkor azon biztosan ott lenne az irigy hónaljfaszom. köszönöm az igyekezetedet, de nálunk is van tv!
2009-02-07 22:47:22
bunny

Helló! 2 éve kondizom, iszonyatos vék...

Kérdés
Helló! 2 éve kondizom, iszonyatos vékony voltam, így sikerült felszednem 20 kilót, eddig minden táplálékkiegészítő nélkül, csak simán ügyelve az étkezésre és az edzések jó végrehajtására. Most mivel belassult az egész folyamat, szeretnék egy kicsit segíteni vmivel. Én volumass35-re gondoltam, olvasottak alapján jó is lesz. A kérdés: elfogok én érni ezzel vmilyen javulást, vagy ez a lelassult fejlődés nem gyorsítható??
Ádám
Válasz
ez nem így működik. azér tnem fejlődsz, mert nincs elég tápanyag vagy nem jó az edzés. nyilván akiegészítő ezen az állapoton segithet!
2009-02-07 22:45:43
bunny

Hello Bunny 88kg vagyok és el akarok ke...

Kérdés
Hello Bunny 88kg vagyok és el akarok kezdeni 1-1.5 hónapos diétát. Az étrendben kérném a segítségedet. Én úgy gondoltam napi 240gr fehérje 1kg csirkemellből és mellé párolt zöldség.Ez elég költséges főleg ennek a szar válságnak a közepén.Lenne olcsóbb megoldás?Jah és gondoltam l-carnitint 1gr-ot naponta +amino sav amiben szintén a segítségedet kérném milyet és mennyit. Válaszodat előre is köszönöm és sok sikert az oldalhoz és ez egész bbtv-hez:) üdv Bence
Bence
Válasz
sajno azzal kel kedzenem hogy 1 hónapos diétát el se kezdj, valamint hogy egy apró tényező kimaradt: a szénhidrát! olcsóbb megoldás nem igen van, nyilván valamennyi csikrét ki lehet váltani fehérjével!
2009-02-07 22:45:04
bunny

Szia! 7 éve edzek rendszeresen (172cm, 7...

Kérdés
Szia! 7 éve edzek rendszeresen (172cm, 70kg vagyok) és ezt eddig mondhatni táplálék kiegészítő, és egyéb szerek nélkül tettem. Mivel most kezdek melózni ezért szeretnék táplálélkiegészítőket beiktatni az edzésembe, persze megfelelő étrend mellett. Szeretnék felszedni kb 10-15kg izmot ami úgy gondolom, hogy megfelelő mennyiség lenne számomra. Nem akarok versenyekre menni, ezért inkább csak meg szeretném tartani azt a súlyt amit majd jövőben elérek(ha elérek)(80-85kg-ot). Átnéztem a táplálék kiegészítők listáját és hatásukat is! Olyan dolgokra gondoltam amikre szervezetemnek alapban szüksége van. Kreatin(monohydrate), fehérje(100 whey pro), szénhidrát(Trans-x), aminósav(tyrosnie), és max. b-vitamin. Ezek scitec-es termékek persze! Kérdéseim: 1, Ezek összesége elegendő-e és megfelelő-e az izom növekedéséhez és formatartásához? 2, Látom, hogy a tyrosine-nek van zsírégető hatása is, nem befolyásolja nagy mértékben a növekedést? Ha van esetleg más javaslatod szivesen fogadom! Előre is köszi!
Kokoryan
Válasz
nem rossz a hozzállásod, de pl.a tirozin hótfelesleges dolog neked. kicst gondold át ezt a listát, aszerint hogy az étredet mivel kel kiegészíteni! össze fog ez jönni! a max b vitamin az azért ejnye fiam gondolkozz már kategóra. nem kell neked mikrotápanyag úgy ítéled meg? ellnben b vitamin önmagában mi a ráknak? szóval ugroj neki mégegyszer!
2009-02-07 22:43:37
bunny

Hali, a véleményedet szeretném kérdezni ...

Kérdés
Hali, a véleményedet szeretném kérdezni a negatív fekvenyomásról, az edzés szekcióban olvastam róla, de viszont sehol nem láttam még senkit sem alkalmazni és még a fórumban valahol írták is hogy semmire sem jó.Köszi
ejha
Válasz
szerintem se jó semmire. aki ilyet alkamaz az általában hülye az egészhez. a kivételt azok képeznek, akiknek ez működik és olyan rutinjuk van hogy ezt tudják is.
2009-02-07 22:40:38
bunny

Szia Bunnyka! Én egy 22 éves lány vagyok...

Kérdés
Szia Bunnyka! Én egy 22 éves lány vagyok és szeretném ha szép lenne a hasam. Azt szeretném kérdezni tőled,hogy a hasprés az edzi az alsó hasizmot? Vagy arra is érdemes gyakorlatot végezni. Köszike a válaszodat is előre.
kriszta 22
Válasz
igazából már ott gond van ha egy gyakorltot nem érzel. ki kel alakitani az edzé tudatosságát. sokan kérdezik hogyan kell elsőfelső odaltriceopszre edzeni? én nem tudom az a helyzet: érzem, hogy milyen mozdulatznmál hol feszül meg az izom. az hasprásnáél megfeszül az alső has is, de a legnagyobb feszülés feljebb van a mozdulat irány amiat. az alsó has telejs feszüléséhez meg kell fordítnai a péreslés irányát: ez a lábemelés, ahol valójában nem a lábat emeljük!
2009-02-07 22:39:17
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy g...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy guggolás után (mármint a szériák után) úgy érzem, mintha leesne a vérnyomásom. (ha jól tudom akkor esik le a vérnyomás, ha kicsit megszédülsz, meg mintha bezsibbadna az agy) Azt szeretném kérdezni, hogy ez miért van így, mi a teendő, vagy ez nem is baj? Csak és kizárólag ennél a gyakorlatnál érzem ezt. Se más lábnál se más edzésnél nincs így. És ez sem rendszeres, csak néha. Köszönettel: lehel000
lehel000
Válasz
inkább a vércukrod boihóckodik, mert a guggolás nem egy pina gyakorlat!
2009-02-07 22:36:52
bunny

Szia Bunny Azt szertném kérdezni hogy m

Kérdés
Szia Bunny Azt szertném kérdezni hogy mióta szedem az animal pakkot sokkkal agreszívabb vagyok ba ez betudható az animal pakknak ? üdv Jani
Jani
Válasz
ez betudható annak, hogy azt hiszed hogy most húdekurvaizmos leszel és agresszívnek kell lenni. ez egy szaros vitamin, mitől lennél agresszív?
2009-02-07 22:36:00
bunny

Ja, és 1 hete nem iszom kávét sem (napi ...

Kérdés
Ja, és 1 hete nem iszom kávét sem (napi 3-4et szoktam), ami - annak ellenére, hogy nem vagyok hülyegyerek, és tudtam, hogy szar dolog - főleg a Te véleményednek köszönhető! :) hát ezért is köszönet! a tea meg istenkirály dolog, nagyon megkedveltem. és már aludni is tudok normálisan. meg felkelni is. :) - vicc , hogy az ember mennyire hülyebarom tud lenni, és mennyire jó dolog, jó irányba változni.... 30 évesen még talán nem késő... ezt ne tedd ki Bunny pls, ez csak egy köszönet Neked! bár nem a megfelelő fórumon, de ezért remélem nem fogsz megharagudni! üdv: Dénes
Dénes
Válasz
a teával is vigyázz van benne koffein, de ott nincsa z a durva függésd mégse! 30 éveen még nem vagy ahlott! :DDD nekem az életkorról méás elképzelésem van: tuzdom hogy 50 évesen illik lerobbanni és papastlusba nyomni a gyugdíjat fílinget. ez nekem nem jön be és bízom benne hogy ti is más életpályát képzeltek el!
2009-02-07 22:34:57
bunny

Szia Bunny!Tisztában vagyok az alapismer...

Kérdés
Szia Bunny!Tisztában vagyok az alapismeretekkel,tudom mit miért mikor kellene enni(legalábbis szerintem)...A kérdésem a következő lenne:Ha esetleg becsúszik 1 nap 1 félreevés valamikor akkor azt mikor kövessem el úgy,hogy a lehető legkevesebb szenny maradjon bennem????másik kérdésem az lenne, hogy 15éves vagyok 182/92 paraméterekkel rendelkezem,és hogy nem "káros"-e az hogy 120kg-mal guggolok és ugyanenynivel nyomok fekve??(ugyanis a 100évig iskolábajárt okosok megállapították h ez is helytelen) Amúgy meg le a kalappal elötted a bb.tv-ért és ezért az egészért.Sokat köszönhetek a hasznos bb.tv adásoknak és az itt olvasottaknak
matyi
Válasz
tömegeléskor a félreevés legtutibb módja hogy a féreevős napodon "ráaeszed" a szükséges adagra a szennyet. igy egyrészt enm tudsz annyit megenni, másrézt a hazsnos tápamnyag megvan! ha neked különösebb erőlködés nélkül szabályosan megy, hogyan lehetne káros?
2009-02-07 22:33:08
bunny

Szia DrugsBunny! Kerestem, de nem tal...

Kérdés
Szia DrugsBunny! Kerestem, de nem találtam választ, gondoltam megkérdezem Tőled! Az én maximális pulzusom, ami még a zsírégető tartományba tartozik 150. Lassan kezdek áttérni az alap edzésről a kezdő tömegelésre. Kérdésem az lenne, hogy 3 ilyen (45-60perces, 110-150pulzus közötti) aerob edzés mellett a 3 súlyzós edzés hogy férne meg? Izmot ily módon tudok építeni, ha megfelelő mennyiségű a CH és a fehérjebevitelem? UI:Azért ez a mizéria, mert azt mondják: a futás izmot bont, de utánanéztem ez csak magas pulzusszám mellett igaz, de nem akarom elhagyni a futást, mert imádom. előre is köszönöm a válaszod!
anonymous
Válasz
itt a bibi az, hogy 150 az elég magas pulzuszám ahhoz hogy már kardio tartomány legyen! d emehet aerob és rövid kardio edzés i tömegeléskor - de a kaját hozzá kell lőni!
2009-02-07 22:31:29
bunny

Szia Bunny! Nálunk (Kecskemét) az utóbb...

Kérdés
Szia Bunny! Nálunk (Kecskemét) az utóbbi 4 napban 2 rablás történt.. Érdekes mind 2 esetben ugyanolyan leírás van a csávóra. Egyszer egy benzinkutat, másodjára meg egy takarékszövetkezetet raboltak ki. Nemrég egy pénzváltóból vittek el rengeteg pénzt. És az egészben az a durva, hogy mindegyik gyalog ment el.. Nem tudom felfogni, hogy ennyire tehetetlenek legyünk ezekkel az emberekkel szemben...
anonymous
Válasz
nem ez a baj, hanem az hogy egyre több ilyen lesz, mert cdőbe mennek egyesek, miközben a másik odalon öntik ki apénzt az ablakon. 3200 önkormányzat van az országban: több, mint amerikában! budapeten 23 kerület van - new yorkban 4!
2009-02-07 22:30:25
bunny

csá hogy kell borda izmokra gyurni és é

Kérdés
csá hogy kell borda izmokra gyurni és és még olyan a mellem mint ha teli lenne vizzel hogy keményít hetném meg kösz cső
SANYI
Válasz
fogd be a cerkádat egy satuba, pontosabban a golyókat úgy, hogy a cerka felül legyen a atu fölött. üss rá egy jó nagyot kalapáccsal! garantálom, hogy ez megszünteti egy darabig a bordaizom problémádat!
2009-02-07 22:29:02
bunny

Szia Bunny! Abban szeretném a segítsé...

Kérdés
Szia Bunny! Abban szeretném a segítségedet kérni, hogy hiányzik a bal kezem csuklóból de a protézissel nem tudok húzó gyakorlatokat végezni mert leesik a kezemről. A hátamat hogyan tudnám edzeni?
st.fighter
Válasz
szerkesztened kell egy oylan eszközt, ami behajlított karnál a könyöked mögött is tart. sajnos a húzó mozdulatot nem tudod kiküszöbölni ehogy sem! van egy srác nagyváradon hasonló problémával, ő valahogy megoldotta. kellene valami ügyeskezű ember aki szerkeszt neked erre valami eszközt! nem lesz egyszerű, nagy súlyz nem fogssz tudni haználnui, d enem baj, menj a szabályos sok ismétlésre! sok sikert!
2009-02-07 22:26:46
bunny

Szia bunny! Kicsit hülyén érzem maga...

Kérdés
Szia bunny! Kicsit hülyén érzem magam. Évek óta edzem töretlen hűséggel,és megpróbáltam a maximumot kihozni az étkezésemből és edzésiemből. Állitom,minden nagyképűség nélkül,hogy az edzéstervem minden szempontból megfelelő,intenziv,1 óra körüli/per edzés,osztott edzés,melyben minden kis izomot különös odafigyeléssel edzek évek óta,alap gyakorlatokra építek és egy fölösleges csigázás meg csili-vili gép nincs benne. Gyakran kapok pozitiv visszajelzést a definiáltságom és "sűrűségem" miatt,illetve az esztétikám miatt,hiszen 180 cm-el pontosan 80 kg vagy,most 7-8% testzsírral. Megalkottam mindezt naturál módon. De látom,hogy nem tudok vesenyezni tömegben egyetlen olyan sráccal sem,aki nem a saját tesztoszteron termelésének köszönheti impozáns méreteit,és ez letör. Hiába vagyok definiáltabb és arányosabb,de minden testrészem csak "jó" . Megtehetném,hogy én is beállok a sorba,hiszen nekem tényleg fontos ez a sport,imádom,ez nálam szerelem első látásra volt:) és soha! nem lazitottam 1 hétnél többet,azt is csak 1-2x. A probléma az,hogy egyre kevesebb kedvem van igy edzeni,alulmotivált vagyok,amikor ránézek ezekre a nagyképű srácokra akik pózolnak a teremben,pontosan tudom,hogy fele olyan régóta nem edz,mint én,fogalma sincs,hogy kell szabályosan kivitelezni egy gyakorlatot,összevissza kombinál mindent és sokszor ilyeneket hallok,hogy "én nem bicepszezek,mert nő az a háttól is". Sokszor kiráz a hideg amikor elcsipem az öltözőben,hogy valójában ő nem tud főzni,mert rendeli a kaját valami futárszolgálattol. És mégis 10kg-al nehezebb mint én,és tudom,nem néz ki jobban,csak nagyonn,és ezt természetes módon nem tudom megdönteni. Holtpontra kerültem,mit tanácsolsz? Egy-két biztató szó vagy tipp is jol jönne. Üdv: Lac
Lac
Válasz
abszolúte nincs igazad, az a rossz hír. egyrészt: magaddal versenyzel, nem másokkal. nem tudom, te kiket látsz 90 kilósan 6% testzsírral flangálni, akiktől nagypn kisebbségi érzésed van, de nem hinném hogy ez túl gyakori: ha mégis akad ilyen, az gyakran genetikai előny miatt van, azért teheti hogy nem fogalkoznak a kajával. de mégegyszer mondom: én nem sok ilyet ismerek. azonban tuzdomául kel venni hogy vbamnnak nálad jobbak. ez nem kell hogy frusztráljon, mindneki magával versenyez. a légyen viszotn most jön: egyáltalán nem biztos, hogy midnen telejsen jó amit csinálsz. lehet hibátlan, de már tovább kéne lépni, max nem tudod hová, ilyen van. kötve hiszem hogy elérted a határaidat. ülj le és gondold át, hátha meglátod, min kell változtatni! ja és perzse ha jó vagy és motiváció kell: verseny!
2009-02-07 22:20:33
bunny

Hali Bunny! Az a gondom, hogy egy elég k...

Kérdés
Hali Bunny! Az a gondom, hogy egy elég kicsi terembe járunk edzeni, a gépek nem rosszak csak nincs edző és mi állítjuk össze a saját edzésterveinket többek között az body.builder.hu-n olvasottak alapján. A kérdés az lenne, hogy a nagy izomcsoportokra elég a három fajta a kicsikre kétfajta gyakorlat?
Ree
Válasz
általában igen. nekem bőven!
2009-02-07 22:14:53
bunny

Szia Bunny! Egyszerűen nem bírom ki, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Egyszerűen nem bírom ki, hogy ne reagáljak annak a 20 éves lánynak az üzenetére, aki " barnás folyás" ügyben tőled kér tanácsot!!! Igen , kezdem átérezni a sokak szerint sértő stílusod okait! Ez katasztrófa! Légyszives tedd ki, hagy olvassa már ez az értelmes kislány el: NŐGYÓGYÁSZHOZ kell menni!!! ( Vagy : be az edzőterembe , szét a lábakat, és a férfiak megpróbálják megfejteni a nagy titkot, a bunny úgyis erre vágyott már régóta, hiszen ez a kihívás, a szakmai csúcsa!) Nagy az isten állatkertje..... Bunny! Részvétem! Ámen
30-as NŐ
Válasz
én nem emlékszem rá, de lehet hogy csak szórakozott. de az biztos: a szellemi fogyaték nem ritka jelenség! ma is rögötn akadt pár hülye!
2009-02-07 22:14:24
bunny

Szervusz bunny! Egy olyan problemaval f...

Kérdés
Szervusz bunny! Egy olyan problemaval fordulnek hozzad amivel talan a palyafutasod soran talalkoztal es tudsz esetleg ra valami megfelelo kezelest.egy kozmetikai problema lenne a jobb mellemen van egy oklomnyi meretu pigmentfolt halvany barna szinu es ezt szeretnem valahogy eltuntetni mert esztetikailag nem a legszebb.(borgyogyasz,gyogyszeresz kenceficei dragak ugyan de legalabb nemernek semmit,lezeres kezelesrol hasonloakat hallottam) mar olyasmiken gondolkodok hogy szolariumozni kene es bekene kenni valami extraeros naptejjel hogy a tobbit hozzabarnitsam vagy nemistudom. Tetovalas is megfordult a fejemben de ott is kiabranditottak hogy azt valahova mashova esetleg. Ha netan van valami tipped azt nagyon megkoszonnem. Tisztelettel, Gabor
Gabor
Válasz
sajnos ehhez nem értek! próübálj egy rendes bőrgyógyészt keríteni!
2009-02-07 22:13:20
bunny

Hello MASTA! Tudod én vagyok az a fiú...

Kérdés
Hello MASTA! Tudod én vagyok az a fiú akinek a szülei minden kiegészítőt tíltanak. 90kg vagyok 186 centi. Alkatilag nagy csípőm van és lábam. Javaslatodra elkezdtem enni turót napi 800 grammot. Ezenkívül semmit nem változtattam. Kicsit többet eszek mint eddig hogy ne elégessem a fehérjét hanem beépítsem. Szerinted elég fehérjét beviszek vagy növeljem a turót? 4 hónapja edzek kb. Valamint szerinted elég ha 8 órát alszok vagy inkább aludjak 9et vagy még többet mert ennek a megoldásával nem lenne nagy gondom. Hetente minden izmomat 2szer edzem meg. Általában 3 4 gyakorlat 5 v 10-es ismétlés. Jah és kérdésem lenne még hogy a turót miért nem lehet keverni cukorral? mert ezt a választ sehol sem találtam és nagyon érdekelne. Valamint tudsz valami egyszerű hétköznapi ehető dolgot amivel könnyen csúszik a turó. Tudom ott van az a rész is de sajna nem érek rá palacsintát csinálni:d Válaszod előre is thx. KITARTÁS!!!
tom
Válasz
az én javaslatomra barétom kötve hiszem hogy nekd 800g túrót kéne enned. nem tudom, honan szeditek az ilyen és hasonló faszágokat ákmodjátok, elraboltak az ufók, megerőszakoltak és beültették az agyadba hogy az elmebeteg ötetek tőlem vannak? örülök hogy te írod nekem hogy kitartás, de menj már a picsába a túróval és olvasd el a kurva alapismereteket! [link]
2009-02-07 22:11:48
bunny

Hy bunny! Azt szeretném tudni, hogy szá...

Kérdés
Hy bunny! Azt szeretném tudni, hogy számoljam ki hány karoriát eszem? Ja és otthoni edzés tipped van? Úgy értem súlyzok nélkül? Vagy heti 2 akalom 1 és fél órát elég edzeni? Régen is edzettem, de csak egy kicsit látszodótt, mi lehetett a baj? Úgy kb mikortól látszik aigazán az eredmyény?JA és nem tudok belépni a chatbe! Köszi
Josh
Válasz
az a szerencse, hogy nem tudsz belépni a csetre, ennek mi csak örülünk! [link]
2009-02-07 22:09:26
bunny

hello Bunny! a kérdésem az h inkább tér...

Kérdés
hello Bunny! a kérdésem az h inkább térdbandázst vegyek v övet? nem tudok választani, melyik a célszerűbb? a 2. kérdésem pedig h minden lábedzésnél rosszul vagyok, már hánytam is párszor:( szted csak az étkezés miatt lehet? egyszerűen nem tudom már h mikor egyek, mert ígyisúgyis előjön a hányingerem. mit tehetek?? Köszönöm a válaszokat! respekt
anoním
Válasz
1. na ez bonyolult bazeg. a térded fáj vagy a derekad? 2. vagy túl közel van a kaja, vagy érzékeny vagy extrém módon. a hányás az gyakran az intezitás jele!
2009-02-07 22:08:23
bunny

Hello! Ferdén nőtt a bölcsességfogam, és...

Kérdés
Hello! Ferdén nőtt a bölcsességfogam, és ki kell műteni, mindet. Szerinted meddig nem edzhetek ezután? Gondolom a varratkiszedés a minimum, de utána? És ha turmixon élek addig a néhány hétig amíg mind a négyet kiszedik az jó? Vagy mit ajánlasz? Nem hiszem hogy sok szilárd kaját tudok majd enni, mert állítólag folyik majd belőle a vér meg minden... Mit csináljak hogy ne vesszek sok izmot? Köszi előre is
anonymous
Válasz
egy hát max, nem oylan nagy ügy ez! de az orvos megmondja! turmixon élni szar, de nem hiszem hogy erre elsz szükséged! ha mégis, ez van, leglfeljebb forimosti elsz belőle, tegyél vele zabot is! egyébkétn a bölcsességfogamat nekem is kiműtötték és nem emlékeszm semmi gondra!
2009-02-07 22:07:21
bunny

Hy Kb fél éve edzek szép lassacskán ala...

Kérdés
Hy Kb fél éve edzek szép lassacskán alakulgat minden. Sok olyat halottam hogy "Ne járj mert megse fog látszani mert nincs meg a testalkatod hozzá." Én ebbe személy szerint nem hiszek. A kérdésem az lenne hogy lehetséges hogy hosszú kitartó edzéssel és megfelelő táplálkozással a testömegnövelés nem lehetséges?
anonymous
Válasz
határozottan nem! nincs oylan, akin az edzés nem változtat! ne dőlj be a negítv embreknek!
2009-02-07 22:05:34
bunny

Helló!Creatine-ethyl-estert szeretnék sz...

Kérdés
Helló!Creatine-ethyl-estert szeretnék szedni mert a creatine monohydrat nem hatott:(Azt már olvastam róla hogy nincs feltöltési szakasz és elég napi 5g is csak azt nem tudom kell-e egy bizonyos idő után szünetet tartani a szedésében. Üdv.Ákos
Ákos
Válasz
attól függetlenül lehet kúraszerűen szedni, de nem kel okvetlenül sszübetet tartani.
2009-02-07 22:04:33
bunny

Szia bunny. Jövőhéten kényszer pihenőn ...

Kérdés
Szia bunny. Jövőhéten kényszer pihenőn leszek és pont diétába vagyok. A fehérje 2g/tskg a ch pedig jövőhéten menne le 170 körülre. Akkor kajám,hogyan legyen mert edzeni se tudok majd menni? Köszi a választ.
anonymouse
Válasz
vedd le a ch-t aniyval amennyit kb elhasználnál edzésen! 50-100g
2009-02-07 22:03:37
bunny

hello Bunny! ha cardio (1ora heti 4szer)...

Kérdés
hello Bunny! ha cardio (1ora heti 4szer) mellé szedek L-carnitint akkor az rásegít a zsír vesztésre? minden napam rendesen eszek(csirke rizs). a válaszod előre is köszönöm:d
anonymous
Válasz
az l karnitin a zsíírok mobilizásában segít elég sokat!
2009-02-07 22:02:58
bunny

Hello Bunny!! Az nagyon nagy probléma, ...

Kérdés
Hello Bunny!! Az nagyon nagy probléma, hogy tömegelés alatt becsuszik egy-egy lángos, meg olyan zsirosabb kaja?? Továbbá hány hónapig ajánlatos tömegelni, kb 3 hónap elég vagy addig kell amig nem elégedt az ember? Köszi
krisz
Válasz
nincs. egyél néha szart nyugodtan, csak ne azon élj! 3 hónapig tömegelni - ahhoz elég izmosnak kel lenni már attól tartok! szerinted 3 hónap altt elég izmot flerdszedsz? mert szerintem úgy tiz év alatt!
2009-02-07 22:02:00
bunny

Szevasz Bunny! Az a helyzet, hogy a shak...

Kérdés
Szevasz Bunny! Az a helyzet, hogy a shakert csak kiöblítem, miután megittam a turmixot, de nem szoktam mosogatószerrel kimosni. 1 nap 3-4 turmixot iszom. El lehet így kapni valami fertőzést vagy inkább mossam ki normálisan? kösz a választ
Shaker
Válasz
nem kéne anyádat megkérdezni, ha már magadtól ennyire csekély értelmű vagy?
2009-02-07 22:00:52
bunny

hello arra lenék kíváncsi hogy fehérje ...

Kérdés
hello arra lenék kíváncsi hogy fehérje porral ugyanolyan minőségű izomzatot lehet felépíteni mint rendes kajával? ugy hallotam hogy csak van oszt kész erő meg sehol kösz csá
sanyi
Válasz
hülyevagy sanyi, gratulálok!
2009-02-07 22:00:05
bunny

Üdv Bunny! Majd ha egyszer lesz egy kis...

Kérdés
Üdv Bunny! Majd ha egyszer lesz egy kis időd, légyszi egészítsd ki az alapismereteket egy kis cukorbetegeknek szóló résszel. Ez újabban egyre nagyobb probléma és te legalább értesz a dologhoz. Jahh és míg el nem felejtem: Nagyon jó lett a BBTV 51, szerintem ez lett az eddigi legjobb :) Igyatok vért! :D
Tigi
Válasz
Dolgozunk az ügyön.. Köszi amúgy, már működik a BB.Tv letöltős szekció, nemsokára csinálunk egy kis tutorialt a paypalhoz, akinek ez bonyodalmat okozna esetleg..
2009-02-06 18:02:12
team builder

Hello Bunny! Nem tudsz valamit a scitec

Kérdés
Hello Bunny! Nem tudsz valamit a scitec MANNA-ról?A honlapon reklámozzák, de sehol se találom.Ha még nem jelent meg, tudsz vmi infót, mikorra várható?
anonymous
Válasz
március környéke!
2009-02-06 15:57:23
team builder

Szia Bunny! Töröld légyszi,ha nem ide v...

Kérdés
Szia Bunny! Töröld légyszi,ha nem ide való! Szegeden a Mars téren/ a Mérey utcán lévő BB boltól kb.200m-re a buszállomás felé/ van egy húsbolt ahol az összes Ticket étkezési utalványt / a melegételt is/ beváltják.Van minden fajta hús.Csirkemellet vettem 1450-ért. Csak azért írtam mert nagyon megörültem,hogy nem étteremben,meg a pizzásnál kell elkölteni ezt a csekket. Üdv-
Attis
Válasz
Attis, lehet hogy vidéken ez még nem egy elterjedt jelenség, de itt nagyfaluban szinte az összes hentesnél elfogadják már az ilyen hideg/meleg utalványokat, ami egyébként egy nagyon jó dolog!
2009-02-06 10:45:16
team builder

Szia Bunny! 3 hete diétázom sikeresen. R...

Kérdés
Szia Bunny! 3 hete diétázom sikeresen. Reggel aerob edzés délután sulyzós edzés! 85 kg vagyok Kb250 fehérje és 200g szénhidrát!Tápkiegek 1multi-x +2g c vitamin 4adag Wheypro 30g glutamin 10szem flax! Következő lenne a problémám tegnap ki jött rajtam ez a kurva influenza éreztem edzés előtt hogy nincs minden rendben de lenyomtam a lábedzést elég keményen! Na nem rizsázok lényeg az a megemeltem 2multi-x +6gc vitamin! Kérdésem az hogy a szénhidrátot is megemeljem még jobban nem lesszek?Edzéseket szerintem kihagyom max kis aerob! Köszi a segitséget!
szili
Válasz
semmiképp sem! inkább vedd le minimum 100g-al ha nem edzel!
2009-02-05 22:56:37
bunny

Szia Bunny! Vannak valójában genetikaila...

Kérdés
Szia Bunny! Vannak valójában genetikailag gyenge vádlik(kevés izomsejt, hosszú Achilles-ín), de magához képest mindenki növelheti helyes edzéssel. Ez csak egy megállapításés azért irtam le mert mostanában igen sok kérdés a vádliról szól. Hogy hogyan edzem? meg stb.. Szerinted ez így igaz amit leirta,?
mukíí&i