Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2009 március kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

TESZT

Kérdés
TESZT
szili
Válasz
FIGYELEM: SAJNOS NEM KÉSZÜLTEM EL A ROVATTAL MÉG! mától jelszavas rendszer működik elvileg, de még nincs élesítve! további információért olvassátok el az updatelt SZABÁLYZATOT! hamarosan masszív gyakran feltett kérdések is felkerül!
2009-03-31 22:39:19
bunny

Fel vagyok háborodva.... borsdonline-on ...

Kérdés
Fel vagyok háborodva.... borsdonline-on az egyik faszkalap le micheline-bábuzta a Zolit, és azt írta róla, h ez már tiszta túlzás nem szép kidolgozott férfi izomzat... nem azért, de menjen a picsába az ilyen...kiváncsi lennék az ilyen férgek hogy néznek ki... most nem azt mondom, hogy minden férfi legyen testépítő, és csak az emebr aki nagy és izmos, de ha neki nem ez jön be, ne szólja le a másikat... ezért utálom ezt az országot, mindenki fkázza a másikat aki elért vmit, vagy azt is aki nem, aki meg osztja az észt, az pedig egy hatalmas 0, és nkei kéne a legjobban kussolnia, mer áltlaában az ilyenek nem tudnak felmutatni az életben semmit. és nem cska sport terén, hanem az irigykedik a legjobban aki egy utolsó senki az élet minden területén... bocs h az idődet vesztegetem, de ez msot így kijött:) nektek csak így tovább, és hajrá ZOLI!!!
Zoltan Voros
Válasz
az internet tele van köcsögökkel, ezért tartom émn rosz ölttenek pl. a kommentek engedélyezését vagy a moderálatlan fórumozást. ezek szar kis közléskényszeres ****k.
2009-03-30 22:58:51
bunny

Hellóóó! :) Kőkemény 2 hete kondizok ki...

Kérdés
Hellóóó! :) Kőkemény 2 hete kondizok kitartóan. (+1,5-2cm karra :P ) Mass20-al szoktam kiegészíteni magam. Edzés után szoktam inni 1 adagot (100g) és lefekvés előtt (minden, edzés nélküli nap is) fél adag (50g)-ot. Ez nem valami sok, de nem vagyok vékony alkat (176cm 81-2 kiló) Ezenkívül eszek dögivel :P Arra lennék kiváncsi, hogy jól teszem-e, hogy lefekvés előtt is iszok belőle??! Hallottam olyasmit, hogy lefekvés előtt azért fontos, mert alvás közben regenerálódik a szervezet. De az ugyancsak tömegnövelő Jumbo-hoz azt írják, hogy reggelre ajánlják (és persze edzés utánra) és említik azt, hogy reggel gyakorlatilag éheznek az izmok és ezért fontos reggelre. És végül még arra lennék kiváncsi, hogy a mass20-at mire cseréljem le?! Volumass 35 prof-ra és a Jumbo-ra gondoltam. Néhány véleményt olvasván szemembe ötlött, hogy a Jumbo-t szedők jórésze zsirosodott is. Zsírom van így is, arra nem lenne szükségem :D Légyszives tegyél rendet bennem! (kibelezést kerülni! :D ) Előre is köszi a választ!
Márkó
Válasz
ez nem ilyen egyzserű fogd a hétköznapi gondolkodást, vedd ki az agyadból és sutty, dobd a kukába! számolj! tuodd mennyi a ch igényed - ha nem tudod nem olvastad az alapismereteket és lófaz a seggedbe! ebből ki tudod számolni, mennyi kell. [link]
2009-03-30 22:07:23
bunny

Szeva! Ezt láttad, ill. hallottad már?

Kérdés
Szeva! Ezt láttad, ill. hallottad már? [link]
anonymous
Válasz
igen, d enem lehet megunni! egyszerűen megváltozott az életem, amióta megvannak a mopszok. az elején nem akartam a barátnőm oltogatott. ma meg már rémálmaim vannak, hogy mi lenne ha történne velük valami!
2009-03-30 21:46:52
bunny

Szia Bunny! Megerősitésre lenne szüksége

Kérdés
Szia Bunny! Megerősitésre lenne szükségem diéta alatt napi chba beleszámolva mehet ugye a vitargo?válaszodat előre is köszi
bigblack
Válasz
itt két verzió van, vagy igen vagy nem. szoktam javasolni telejs cukorstopot, de van amikor én is igy csinálom, hogy egyedül edzés után van vitergo, perzse szigoruan beleszámolva!
2009-03-30 21:38:28
bunny

Szia Kösz a választ. Marokerősítő is

Kérdés
Szia Kösz a választ. Marokerősítő is jó lenne?
anonymous
Válasz
próbáld ki, de lehet hogy nem. a lényeg hogy a szorítást imsételgesd, ezt célozza a úlyzós alkargyakorlat is.
2009-03-30 21:37:36
bunny

Szia, bunny! Egy 17 éves, fiatal testép...

Kérdés
Szia, bunny! Egy 17 éves, fiatal testépítö vagyok, a táplálkozásom 90%-ban rendben van, még alapozok, heti 3 kemény, mindent átmozgató edzés, másfél-két órában, egyikben kihagyom a lábat, és 4 gyakorlattal szétgyilkolom a hátam, persze megfelelö súlyokkal, 12-14-es szériákban. magát az edzést azért kezdtem el, mert láttam az egyik barátom igen komoly fejlődését, és mert gerincbeteg vagyok, napi fájdalmaim elviselhetetlenek voltak, valamit tennem kellett, és több fél év alatt egyhültek, de kemény fél év volt... A problémám, és egyben kérdésem lenne, hogy egy görbe, Scheuermann-os gyerek végezhet-e olyan gyakorlatokat, amikben nincsenek megterhelve a középtáji csigolyák (mert hát minden izomcsoportra van százezer gyakorlat, megtaláltam már ilyeneket), és késöbb persze komolyabban (guggolni, fekvenyomni, vállból nyomni, stb, nem merek, nem tudok) A másik kérdésem hogy a geric melletti izmok megerösítésével erössíteni lehet-e a geric terhelőképességét? Vagy inkább hagyjam ezt a sportot, ami sajnos már tulságosan is megtetszett?
Tomi
Válasz
nem. semmiképpen ne hagyd. nagyon jó úton jársz, állat vagy,m így kell ezt csinálni. nyugidtan csinálj minden gyakoraltot - de ésszel! nem kell még gyilkolni az átmoztgatás nem gyilkolásról szól!
2009-03-30 21:36:43
bunny

Kedves Bunny Vásároltam Joint-x liquid ...

Kérdés
Kedves Bunny Vásároltam Joint-x liquid nevű terméket, és az lenne a kérdésem hogy ha csak egyet válaszhatok ez jó lesz-e? Célom csak megelőzni a bajt mert néha problémás a vállam, lábazás után" elfárad" a térdem. Tudom legjobb lenne collagen liq.+jointx liquid de csak 1 et tudok venni... maradjak ennél, napi 1-2 adag vagy jobb a Joint Healt? Köszönöm Tamás
Tamás
Válasz
szerintem szuper a folyékony, valamiért azt gondolom, jobban is szívódik fel, d elehet csak beképzelem! :D
2009-03-30 21:30:29
bunny

Szia A csuklóim genetikailag lazák sa

Kérdés
Szia A csuklóim genetikailag lazák sajnos , mármint a szalagok. Erősíteni kéne, hogy ne legyenek lazák , mit ajánlanál?
anonymous
Válasz
csuklószorítót és óvatos edzést. az alkargyakorlatok se erőstik meg éppena csuklót, de óvatosan végezd őket, hogy az alkar izmai é szalagjai erősek legyenek!
2009-03-30 21:30:00
bunny

Szia Bunny! Két kérdésem lenne! 1,Aján...

Kérdés
Szia Bunny! Két kérdésem lenne! 1,Ajánlottad a mogyorót sokaknak.Gond ha néha helyettesitem pisztáciával illetve dióval?Vagy inkább maradjak csak a mogyorónál? 2,A joint-x szedése segithet az "ujjaim ropogtatásáról" való leszokásnál?sajnos már jópár éve csinálom,tudom nemjo,de próbáltam leszokni,de néha már magától kiropog.Szóval a Joint X segithet? Köszi u.i: Ma az étteremben,ahol dolgozom nyúlhús volt a kaja,de én marhát ettem :)
Tomi
Válasz
1. nyugodtan 2. igen. a joint x ben levő anyagok egítik az izületi folyadék felgyülemléét az ízületben. az étterem nagy előny! éna marhácskát is sajnálom megenni, mert állatbarát vagyok, szerintem inkább a bunkó embereket kéne megenni, csak azoknak szar a húsuk, meg amúgy is fuj! de nyulat ne egyetek! meg pingvint se!
2009-03-30 21:29:04
bunny

Hali!
Kérdés
Hali! [link] Szerintem jó szám!:)
lasoma

Válasz
zsír, de én egy 10-20 évvel későbbit jobban csípek.
2009-03-30 21:23:23
bunny

Hali! Kérdésem az lenne hogy edzőterem ...

Kérdés
Hali! Kérdésem az lenne hogy edzőterem egy időre bezárt, elég-e az itthoni két egykezes súlyzóval való edzésből csinált edzésterv? Illetve még az olyan feladatok amik ne igényelnek gépeket. Válaszod előre is kösznöm.
anonymous
Válasz
nyilván nem, de atúléléshez jobb mint a semmi!
2009-03-30 21:21:56
bunny

Hello Bunny. Lenne egy kis egészségügyi ...

Kérdés
Hello Bunny. Lenne egy kis egészségügyi gondom, mivel családnak vannak állatai macskák így valószínűleg tőllük kaptam el bélférget és szeretném megkérdezni tőlled, hogy mit tudok tenni, hogy ezek a kis keves lényeg eltávozzanak belőllem??? Olvastam sok mindent, oskan a fokhagymát mondják, neked mi a véleményed?Válaszodat köszönöm
BB
Válasz
ORVOS!!!! sürgősen! (ha egyáltalán el lehet tőlük kapni)
2009-03-30 21:21:27
bunny

Cső bunny. Kb mikor lehet nevezni a virt

Kérdés
Cső bunny. Kb mikor lehet nevezni a virtuális bajnokságra, szivesen kipróbálnám magam és ez jó lehetőség lenne eggy kis plussz motivációra.
tomi
Válasz
kb egy hónap múlva, külön oldala lesz!
2009-03-30 21:20:50
bunny

Csáó Bunny !!! Sajnos itt tart ma Magy

Kérdés
Csáó Bunny !!! Sajnos itt tart ma Magyarország (...) Minden tiszteletem a tiéd és a munkásságodé !!
Hová tart a világ ?
Válasz
nem kell midnenkinek ott tartani ahol az átlag tart! ne kenődj el, ez a nép megzokta hogy mindig sírni kell - tegyél a jövődért, legyél ügyes és találd meg az életben miért érdemes élni, mert itt sokan elhitték hogy az új uzukiért és a plazmatévéért érdemes, de erősen tévedtek!
2009-03-30 21:20:27
bunny

Kedves Jake! Bunny jól beszélt! Nehogy s...

Kérdés
Kedves Jake! Bunny jól beszélt! Nehogy szerelmet valljál addig amíg még csak ilyen kezdetleges stádiumban tartotok! Kell hogy a lány is parázzon és küzdjön, mert a könnyet jött zsákmány általában könnyen is megy és fordítva... Egy nyálinger don huán senkinek nem kell. Kitartást én drukkolok, és később kérlek számolj majd be. pusszi
egy lány
Válasz
na egy autentikus megerősítés, köszi!
2009-03-30 21:18:13
bunny

Szia Bunny! Elmentem a háziorvoshoz még ...

Kérdés
Szia Bunny! Elmentem a háziorvoshoz még régebben megcsináltatni az EKG vizsgálatot. Na éső azt mondta hogy nem jó stb.stb.stb.! Utána elmentem és megcsináltattam egy olyan helyen ahol direkt ilyenre vannak szakosodva.(gondolom érted). Ott pedig azt mondták,hogy teljesen jó semmi baj nincs vele. De a nagyszüleim meg mindig durrognak,hogy sok sportoló hal meg stb,hogy mennyek el belgyógyászhoz.Azóta persze sportolok tovább és hála Istennek jól érzem magam. Neked mi a véleményed?Üdv:András
anonymous
Válasz
szerintem sokkal több nagyszülő hal meg mint sportoló!
2009-03-30 21:17:32
bunny

HELLO Bunny Abban kérném a segítségedet...

Kérdés
HELLO Bunny Abban kérném a segítségedet hogy melyiket ajánlanád a hot blood-ot vagy a crea-bomb-ot?A hot blood-hoz oda van irva hogy csak 18éven felülieknek ajánlják,de én 16vagyok! Az alapok rendben vannak!!!!! Köszi a választ!!!!!!!
anonymous
Válasz
két teljesen különböző temrék, nem tudom melyiket ajánljam, nekd kel edönteni hogy mit akarsz! én úgy gondolom a hot bloodra még nincs szükség!
2009-03-30 21:15:54
bunny

Hello Bunny!azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
Hello Bunny!azt szeretném kérdezni hogy bőrrepedésre milyen krém jó? ugyanis elrepedtem mindakét karomnál elég rendesen!
anonymous
Válasz
2009-03-30 21:14:51
bunny

Lehet szidni a Bunnyt meg lehordani mind...

Kérdés
Lehet szidni a Bunnyt meg lehordani mindennek! Van egy "érdekes" stílusa...NA BUMM!!! ÉS ?! KIT ÉRDEKEL?! Legalább megmondja azt amit gondol! És valljuk be...sokszor jogosan! Viszont ő legalább az arcodba mondja amit gondol nem mögötted susmog. Lehet, hogy van benne gerinc, vagy tartás! NEM is tudom mindenesetre ebben az országban kurva kevés ilyen ember van, aki őszinte!!! A másik pedig amit tesz Ő és a SCITEC a testépítőkért és a felnövekvő ifjúságért! A lehetőségek, segítség, információ és még lehetne sorolni. Sokan rinyálnak, hogy "jajj fizetős lett a bbtv" Arra azonban nem gondol senki, hogy a saját szabadidejüket áldozzák ránk, és enyhén szólva szar lehet, ha nem jön vissza semmi abból amit adsz! Mondjuk egy KÖSZÖNÖM! Bunny sokszor tényleg bunkó beszólásaid vannak de legalább ember vagy!!!! És bazzeg IGAZAD van!!! Köszi mindent amit kaptam tőletek!!!!!
aleSs
Válasz
két dolgot tisztázzunk. 1. én pl. ebből élek teljesen. ez tény. de ez nem jelenti azt hogy a tevékenységem nagy részét nem ingyen végzem. 2. nincs szabadidőm. 3. a magazinban vannak egyketten a háttérben. ők valóban szabadidejükben végzik az itteni munkát a másik (pl. shopos) melójuk mellett! 4. nincsenek is bunkó beszólásaim, brühüüh! :DDD
2009-03-30 21:13:19
bunny

Csao Banny!! én most nagyon beszartam a...

Kérdés
Csao Banny!! én most nagyon beszartam az uj Flash-en!!baszki hat ez kibaszott oszinte es meghato beszed volt!!hát le a kalappal elotted,elottetek!!! es tényleg sokaknak egy alom valt valora ezzel a versennyel. kosszi
anonymous
Válasz
hát baszki ami összemakogtam, alig birtam összevágni hogy legyen értelme! :D de legalább látjátok, hogy pontosan tudom, milyen érzés a para! és azt is hogy sokan lesznek akik sosem jutnának el valódi versenyre: nekik marad ez vagy a scitec teszt, scitec teszt azonban egyes fogyatékosok elképzeléseivel ellentétben nincs minden évben. most lesz motiváció! nem baj ha nem vagy jó formában: egy hónap múlva már lehet jelentkezni (éppen a rendszer leprogramozása folyik) így rá tudsz készülni picit, de ha nem, az se baj, itt nem a csúcsformára megyünk!
2009-03-30 21:10:45
bunny

csá jake-nek üzenném hogy no para egy pi...

Kérdés
csá jake-nek üzenném hogy no para egy picsa se ér meg annyit hogy belerokanj. nem kellesz neki nem kellesz neki. két hónapig szar lesz oszt csá. am meg mikor én voltam így olyan motivációt kaptam hogy fejlödtem vagy 5 kilót. :D:D
Vonti
Válasz
nem kell ehhez két hónap, ha megérti hogy nem az akinek képzelte!
2009-03-30 21:06:16
bunny

Hello, edzoterembe jarok mar egy jo idej...

Kérdés
Hello, edzoterembe jarok mar egy jo ideje, de nemtudom hogy szedhetnek e etrendkiegeszitoket, mivel szorongasoldo es kedelyjavito gyogyszereket szedek.
anonymous
Válasz
a táplálék vajon mibel befojásolja a gyógszereket?
2009-03-30 21:05:23
bunny

Szia Bunny. Nem idevágó téma, de egy mag...

Kérdés
Szia Bunny. Nem idevágó téma, de egy magánjellegű probléma kapcsán kérném ki a véleményedet. Van egy lány és úgy érzem, hogy szeretem. Namost, van egy másik srác akinek úgyszintén tetszik ez a bizonyos lány, mikor a sráccal beszéltem és ez kiderűlt, vagyis hogy konkurenciám van, akkor nagyon megijedtem és kúrvaszar érzés lett úrrá rajtam, lehet beszari vagyok de ez van. Azthiszem tudom mit kell, tennem, megbeszélni ezt a helyzetet a lánnyal, el kéne mondjam neki hogy mit érzek iránta stb. Tudom hogy a nőkért is verseny folyik meg győzzön a jobbik de úgyérzem, hogy ha elvesztem akkor belerokkanok. Szóval tudom a választ de megerősítést kell kérjek egy olyan embertől aki őszinte és bölcs és számít a szava, most nem nyalok vagy valami, halál komolyan gondolom. Köszi a válaszod további sok sikert.
Jake
Válasz
hopp, ma két ilyen kérdés is van! kicsit meglepő válaszom lesz: nem, nem folyik semmiféle verseny, a nőkért meg főleg nem. aki a nőkért verseng az hülye. de én is voltam hülye és mindenkinek túl kell ezen esni (mármint nem a versengésen hanem hogy hülye vagy). a képlet okkal egyszerűbb mint gondolod: ha ezt a csajt neked szánja a sors, akkor összejön. nem kell semmit tenned, öszejön magától. de ha görcsölsz, kurvára akarod, akkor ez reménytelen. megérzi és le se szar, pontosan azért, mert a nőknek mindig az kell, hogy erősebb legyél náluk. ahogy észreveszi hogy te előbb izgulsz rá mint ő rád, ennek annyi. mivel gondolom a csajszival nem sokra jutottál eddig, én azt mondom - és ez lesz a legszarabb rész - hogy hagyd a picsába. mondok egy fontos dolgot: egy nőt enm úgy kel mesgzerezni hogy megmondod mit érzel, hanem hogy kialakitod benne azt hogy ő érezzen irántad valamit. ennek egyik módja az, hogy jól érzi magát veled - de vigyázz, ez még könnyen haverság lehet csak, kurvasokan félre is értik. magyarul nem azon kel agyalnod, hogy mit csinálj vagy mit mondj neki hogy belédessen, hanem egyszerűen dumálnod kell vele sokat mindeféle dologról, meg hagyni hogy magáról meséljen. elvinni kajálni, múlatni az időt. ennyi. aztán vagy kialakul, vagy nem. ezt látod a gesztusokból. pl. ha te mesélsz valamit és könnyedén témát vált, akár még ugy is hogy be se fejezted akkor leszar, csak unaloműzőnek kellesz, vagy élvezi hogy odavagy érte, de amúgy leszar. ne mutass ki semmiféle érzelmet amig nem látod rajta hogy van nála is valami. (érzelmekről beszélni neki ebben a stádiumban kb. öngyilkosság) ha hozzádér, szemedbe néz, sokat mosolyog az már valami, d elehet azis hülyítés sajnos, nagy gecik ezek! :DDDD egyébként nem tudom mennyire imered a csajt. mert az hogy szereted az egy idiótaság, hiszen nem is ismered. most csak valamilyennek képzeled, de az nem ő (épp ezért ha nem jön össze, nem i vesztesz semmit).az ilyen fellángolás általában egyoldalú és szopó a vége. ha gondolod írj bővebben, mert csak a sötétben tapogatózom! egylőre ennyit mondok: vidd el kajálni, moziba, dumálj vele sokat. ha könnyedén eljön, az még nem jelent semmit, de ha nem jön el az tuti bukta!
2009-03-30 17:20:50
bunny

Hello Mester!Azt lehet tudni,hogy a minő...

Kérdés
Hello Mester!Azt lehet tudni,hogy a minősítő bajnokság körülbelül hány órakor fog kezdődni?délután vagy esetleg délelőtt,mert elég messziről utazunk páran,kísérők is jönnének.persze tudom hogy még messze van a május 30.-a nem is csesztetni szeretnélek a kérdéssel,de ha tudsz valami megközelítő napközbeni időpontot azt megköszönném.
Race
Válasz
nem tudok még konrkétumot. ilyen délután 3-ra tippelek!
2009-03-30 17:05:13
bunny

Hello!Nem tudom miért nem kaptam választ...

Kérdés
Hello!Nem tudom miért nem kaptam választ, de próbálkozom harmadszorra is, mert érdekelne a véleményed!Szóval küzdősportról lenne szó, mérlegelés előtti 2-3nap megfelelő diéta mellett reálisnak tartod e 2-2,5kg leadását vízhajtó segítségével(Jelenleg 4-5l vízet iszok naponta)?Melyik terméket javasolnád,Arbuterol??Köszi!
anonymous
Válasz
a természetes vízhajtókat ne keverjük a rendes vizhajtókkal. az arbuterol jó termék. de ha dehidrálnod kell magad a verseny napjára az elég erősen rontja a teljestményt! nem tudom, hogy le tudsz-e enélkül dobni 2,5 kg-ot, elég meredek, de gyakorltban előfordul!
2009-03-30 17:01:56
bunny

Szia! Mi az oka annak, hogy a zöld színű...

Kérdés
Szia! Mi az oka annak, hogy a zöld színű proteinturmix egészsételen, mert tutira mű, míg a fekete színű cola teljesen egészséges? Nekem ezt naponta mondják...
anonymous
Válasz
ez azért van, mert a fekete szín megegyezik azzal, ami az emberek fejében van!
2009-03-30 16:59:50
bunny

Hali Bunny! Arról lenne szó, hogy egy id...

Kérdés
Hali Bunny! Arról lenne szó, hogy egy ideje elkezdtem intenzíven mozogni, mivel eléggé elhíztam. Idáig jól haladok! Egy hónap alatt 95 kilóról lementem majdnem 80 kilóra. Viszont úgy érzem hogy ideje lenne gyúrnom hiszen csont sovány sem akarok lenni. Gondolom szálkásítanom kéne, csak nem tudom mi módon, milyen étkezés mellet és milyen szerek szedésével. Állítólag a Winstrol tabletta segít szálkásítani, ez igaz? Válaszodat előre is köszi! BBB
BBB
Válasz
2009-03-30 13:57:11
bunny

szia bunny, nekem is a virtuális bajnoks...

Kérdés
szia bunny, nekem is a virtuális bajnoksággal kapcsolatban lenne kérdésem. nem tudom hogy ilyen "titkokat" el lehet-e árulni előre, de a netes szavazatok mennyire fognak számítani? úgy értem mennyit jelent h kinek mennyi ismerőse van aki ráér és egész nap nyomja a szavazatokat? a másik hogy - bár remélem azért nem jut ilyen senkinek az eszébe - de mennyire lehet kiszűrni a photoshoppal machinált képeket? (nyilván ha továbbjut lebukik aki esetleg ilyet tenne, de mégis, ilyen világban élünk). Gondolom az majd benne lesz a versenykiírásban h milyen képek kellenek és mennyi, kötelező pózok, profi fényképész, vagy nem... egyébként nagyon tetszik az ötlet, szerintem aki keményen edz tartozik magának annyival, hogy ne szalassza el a lehetőséget - vesztenivalója senkinek nincs ilyen feltételek mellett! köszönjük
anonymous
Válasz
nyilván szavazni csak mélcímmel lehet, egy ip-ről egyszer, stb ugyhogy nem olyan triviális a csalás lehetősége, de ezen felül nem érdekel minket, kinek hány simerőse van. ha valaki jó fej rác, sok ismerőse van, jusson be a népszerűségével, megérdemli! (ha nem megfelelő, ugyis felülbírálják a bírók). a másik: teljesen ki lehet szűrnia fotoshoppal machinált képeket, már csak azért is, mert az elődöntőben máűr mi fotózunk, akik ezzel szórakozik, az lebukik az elődöntőnél és egy ország előtt fog égni azzal, hogy csalni próbált. természetesen benne elsz akiirásban hogy pontoan miylen képek kellenek: nem kellenek profi képek egyáltlaán, de ez önmagamat-fotózom balfaszkodásal meg a nyaralási képekkel itt nem lehet jelentkezni! és pontosan látod a lényeget: senkinek nincs vesztenivalója!
2009-03-30 13:56:27
bunny

Hello! A következőket szeretném kérdezni...

Kérdés
Hello! A következőket szeretném kérdezni: 1) Mikor az edzés hatására (pl. függőleges irányú terhelés), vagy vacak ágyon történő alvás miatt reggelre megfájdul az ember dereka, akkor tulajdonképpen az izom fáj vagy az ízületek, illetve a deréktáji gerinc melletti inak, szalagok? (írtátok a hátpúposítós nyújtógyakorlatokat, hasznosak nagyon!) 2) Van olyan testsúlyhoz arányosított követelményszint, illetve ''megfelelő szint'', amely az ember fittségét jellemzi? Olyanra gondolok, hogy a legfőbb alapgyakorlatokban megmozgatott súly mértéke milyen kellene hogy legyen pl. egy zsírmentes 75 kilós embernél. Tudom, hogy a fittség, meg az erőszint egyénenként genetikailag is, meg a testfelépítés egyénisége miatt is eltérő, de jó lenne képet kapni, hogy mi nevezhető megfelelő erőállapotnak (pl. fekvenyomásban vagy guggolásban X ismétlésre képesnek kéne lenni a testsúly x valamennyi kg.) Nem feltétlen csak esztétikai szempontból foglalkoznék a testépítéssel, hanem hogy szó szerint ''jó erőben'' legyek. - Nem tudtam ezt a másodikat értelmesebben leírni, de szerintem értitek! :) Köszi!
rez
Válasz
1. nyilvéán egy gerincsérvesnek nem ugyanaz fáj. nekem a hátizom köt be és ez okozza a fájdalmat. 2. nincs. azért sincs értelme ezt kitalálni, mert ez inkább önbizalompöcsölgetés lenne, mint valós mérce. magadtól is el tudod dönteni hogy egy súly sok-e.
2009-03-30 13:52:16
bunny

Szeva Bunny! A tanácsod kérném. Mostansá...

Kérdés
Szeva Bunny! A tanácsod kérném. Mostanság egyre több kis csíra jár a helyi terembe. Pár hónapja csak, de máris hatalmas izmokat szeretnének. Fingjuk sincs arról, hogy az erőnléthez és kinézethez hosszú évek kellenek. Egyre többet beszélnek, és kérdezősködnek a "szuri"-ról... Vágod ugye? Tőlem még nem kérdezték, hála a szúrós tekintetemnek, de hallottam már beszélgetést erről. Fingjuk sincs az egészről, azt se tudják mit akarnak, de akarják... Te mit tennél?
Államcsőd!!!
Válasz
én leszarnám!
2009-03-30 13:49:35
bunny

szia Bunny,remélem nem lesz fogyatékos a...

Kérdés
szia Bunny,remélem nem lesz fogyatékos a kérdésem. az aerob edzésből sosem lehet elég? tehát ha én egy nap 3x-4x 40 percet csinálok akkor csak meggyorsítom a szálkásodást?vagy semmi értelme?a másik pedig bár szégyenletes dolog de szeretem a "szemét kaját"most ez alatt nem mekit kell érteni csak ugy bármit a rizsen és a húson kívül,főleg a csokit.szerinted diéta idején milyen időközönként lehet ilyen "szemét napot" tartani,mikor akármit megehetek?mert olvastam hogy hasznos lehet,meggyorsítja az anyagcserét.köszi
gabi
Válasz
nem gyorsíthatod meg. ha meggyorsíthatnád, azt mondtuk volna hogy napi 4 órát kell aerobozni. semmilyen időközönként ne tarts szemét napot. annyira lenne neked hasznos, hogy egyre több ilyen napot tartanál! aki félra akar enni, az egyen egy bélszínt zöldbpors mártással, de ne cukor szemetet!
2009-03-30 13:49:04
bunny

hello bunny! azt szeretném kérdezni hogy...

Kérdés
hello bunny! azt szeretném kérdezni hogy az őzhús az mennyire jó?:D mert csirkére nincs nagyon pénzem:S őzhúsból pedig van nagyon sok itthon meg akkár mikor tudok lőni mivel vadász vagyok meg a családba is van több tehát az nekem kevésbé lenne költséges:D előre is köszi a választ!!!!
anonymous1
Válasz
nem hiszem hogy problémás!
2009-03-30 13:40:47
bunny

Üdvözlet Bunny! Épp tömegelés vége felé...

Kérdés
Üdvözlet Bunny! Épp tömegelés vége felé járok, egész eredményes volt, de viszonylag sok zsír jött fel.(testzsír:16%) Eredeti tervben áprilistól akartam diétára átállni, de sajnos lesz egy kisebb műtétem ápr 10-én, és olyan sebem lesz utána, ami legalább 1 hónap kihagyást kíván. Teljesen kétségbeesetem,hogy hogy próbáljak rákészülni, és mit tegyek. Most nem csaphatok diétába, mert a kihagyással együtt elvész az eddigi munkám, de ha 10-ig tartom a tömegelős étrendet, majd csökkentem, akkor ha újra elkezdek edzeni, és visszaszedem a súlyt a diétához, szerintem még több zsír lesz rajtam,mint eddig. Egész életemben zsírgombóc voltam, egy éve kezdtem testépítéssel foglalkozni, életemben először látva a hasizmomat...nem szeretném elbénázni ezt az 1-2 hónapot, hogy akár fél évvel is visszavessen. :( Vláaszodat előre is köszönöm!
SimonTower
Válasz
ssjnon cumi lesz mindenképp. április 10 után azonnal állj rá diétára, minimális ch-val, nem tudsz mát tenni. előtte hajtsd ki magad mint az állat, sok edzéssel! 1 hónap múlva mehet a diéta tovább és a súlyzós edzés bejöhet a képbe!
2009-03-30 13:40:27
bunny

Hello! Én inzulinos cukorbeteg vagyok ho

Kérdés
Hello! Én inzulinos cukorbeteg vagyok hogyan edzek h jó legyen?? válaszod köszönöm:) csaó
Gergő
Válasz
ugyanúgy mint bárki más!
2009-03-30 13:37:15
bunny

Legmélyebb tiszteletem Bunny! Olyan k...

Kérdés
Legmélyebb tiszteletem Bunny! Olyan kérdésem lenne, hogy a lábedzést hanyagolása abban az esetben sem "megengedett", ha napi rendszerességgel futok? Most kezdődött az alapozás (kosárlabda) és a napi önszorgalmi futás mellett rengeteg ugráló gyakorlat van. Elég ez az ugrabugra, vagy azért érdemes lenne egy lábedzést a biztonság kedvéért beiktatni valahova? A válaszodat előre is köszönöm! Üdv: Verby
Verby
Válasz
jogos is lehetne a kérdésed de ha belegondolsz azért a futás erősen nem egyenló a lábedzéssel. kb akkora hülyésg ez, mintha nem karoznál, mert emelgeted a kocsmában a sörösüveget. a lábaedzésre neked különösen szükséged van, hogy legyen olyan timuláció, ami erőt is fejleszt!
2009-03-30 13:36:58
bunny

Üdv Bunny! Láttam több edzővideóban h...

Kérdés
Üdv Bunny! Láttam több edzővideóban hasazáshoz használt könyök hevedert.De biztos nem ez a neve.Szóval arra lennék kíváncsi hogy ilyet a shopbuildernél lehet e kapni vagy ha nem akkor ennek mi a neve hogy keressem a neten. Elég szarul írtam le de azért remélem lehet érteni.Függő lábemelésekhez használják és a könyököt teszik bele és így nem kell olyan erősen kapaszkodni és nagyobb mértékben lehet a hasizomra figyelni.
anonymous
Válasz
mi lenne ha ezt a shop.builder ügyfélszolgálaton kérdeznéd? nekem honnan kéne tudnom, mi van a shopban? érdekelne, hogy ti hogy képzelitek el a szerkesztőséget? ketten vagyunk és ülünk szegeden a raktárban?
2009-03-30 13:34:47
bunny

Bunny-t miniszterelnöknek!!!:)

Kérdés
Bunny-t miniszterelnöknek!!!:)
anonymous
Válasz
hajajj! :DDDD
2009-03-30 13:32:38
bunny

cső bunny! A digitális mérleg kb pontos...

Kérdés
cső bunny! A digitális mérleg kb pontos testzsír értéket, ad? Vagy ez csak parasztvakítás? Ja és a bbtvben benne van h az aerob edzésben az a jó hogy nem lehet túlzásba vinni.. Szóval akár naponta többször is csinálhatom , úgy hatékonyabb? Meg tömegelésnél is csináljam (mert egy csomót olvasgattam itt, és arra jutottam, ha tömegelés közben is csinálnám akkor kevesebb zsírt szednék föl)? válaszod előre is kössz :)
regenwurmzucht
Válasz
parasztvaktás, de felesleges is! az aerob edzést felelseges napi 2x1 óránál több ideig csinálni.
2009-03-30 13:32:04
bunny

Hali Bunny!Én már megrendeltem ma a fehé...

Kérdés
Hali Bunny!Én már megrendeltem ma a fehérjémet (szombaton 28.) akkor én buktam az ingyenes kiszállítást???mert itt vmlyik válaszban azt írtad hogy elnézted a dátumot!!!ugye nem???
anonymous
Válasz
28án volt ingyenes a GLS
2009-03-29 09:13:13

sziaasztok !!! Ojjan bajom van hogy ha ...

Kérdés
sziaasztok !!! Ojjan bajom van hogy ha lehajulok naturan akkor a bal sarkam ba ijan mintha forgatnának, de ha fel emmelem akkor is ojjande csak a helöre de a pipiskedve lehajulok akkor semmi gerinc probléma lehet ? kössz a segitséget !! most elkezdtem szedni parc erösitöt meg gyuladás csökentöt meg magnéziumet mert majd nem tudö tyuladásomlet elöte betyulat a könyököm köszi szépen a segitséget
segitség !!!
Válasz
a probléma ott van baszki, hogy kijártad az általánost ilyen szöveggel! próbáld már leírni úgy hogy értsem is, mert pár olvatam a fülig jimmyt, é félregépelében és e vagyok piskóta, de ez már meredek!
2009-03-29 00:09:11
bunny

Szia Bunny! Olvastam a honlapodon a vir...

Kérdés
Szia Bunny! Olvastam a honlapodon a virtuális bajnokságról.. És azt értem, hogy viszonylag kezdőknek szól, versenymúlt nélküld.. de azért teljesen nem tiszta.. gyakorlatilag BÁRKI számára adott a lehetőség, mint pl. Scitec tesztnél, vagy az "athletik" az jelent valami konkrétumot? és az adott időn belüli fejlődés az számít, vagy végül a kategórián belül összekerül mindenki és aki kis gyík annak semmi esélye egy jobb valakivel szemben, akármennyit is fejlődött? plusz egy elég kretén kérdés: 180 cetihez hány kiló amire aztmondod elég jó athletic? (versenyformán kívül, ámde nem zsírosan:D:D) tudom bekaphatom... köszi!
BB
Válasz
nem athletik lesz a neve valszeg inkább hobbi vagy ilyesmi. (annyit kel tudni előre hogy ebben a kategóriában dippingteszt lesz!) és bárki számára adott a lehetőség. mi soroljuk be az embereket a szinjük szerint valszeg. nem a fejlődés számit, ez nem a scitec teszt! nem számít a kiló ezt nem tudom megmodnani. nincs vezteni valód, nikknévvel megy, ha akarod arceletakarát kérsz, ha nem jutsz be, nem jutsz be és semmi ciki nem lesz.

más: ma sem érek rá, de keresek egy projekthez egy profi flash programozót egy ismerősöm számára, pénzes meló. bunny@drugsbunny.net)
2009-03-29 00:05:05
bunny

Bunny! Tudom gyökér kérdés, de mond meg ...

Kérdés
Bunny! Tudom gyökér kérdés, de mond meg légyszi, hogy amikor a paraszt a fehérje bevitelét számolja nap mint nap, akkor csak a hús meg a kiegészítő gramjait számolja, vagy beleadhatom a rizsét meg a krumpli, tészta fehérjetartalmát is? Egyszer válaszolhatnál már...
Norgee
Válasz
én nem számolom bele.
2009-03-28 17:06:04
bunny

csáó! egyik rovatba ovlastam kreatinrol ...

Kérdés
csáó! egyik rovatba ovlastam kreatinrol itt bodybuilderen! aztirja hogy nem szabad kajával együt beszedni, emrthogy tönkre emgy a gyomorba! ez igaz? mert én pihinapokon ebéd nél veszem be!! meg aztis irja hogy éhgyomorra kell bevenni!! de te itt edzö válaszolba aztirod hgoy nem szabad éhgyomora! kicsit léci tegyé redenet az agyamba, de ne egy szivlapáttal:)) köszi csáó
anonymous
Válasz
2009-03-28 17:05:40
bunny

Szia !!! Nekem azt mondták ha úgy edzek...

Kérdés
Szia !!! Nekem azt mondták ha úgy edzek,hogy pl fekvenyomást és a tárogatást egyűtt csinálom az hatásosabb mint ha pl a fekvenyomást a gugolással csinálnám mert a vér így 1 helyre tódul és jobban bedurran az izom. Ez így van?
AnOnYmUs
Válasz
ez agy van alapelv hogy egy területet edzünk! más: a shopos témát benéztem, elnéztema dátumot, holnap lesz!
2009-03-27 17:35:38
bunny

Halli! Őszinte elismerésem a legújabb pr...

Kérdés
Halli! Őszinte elismerésem a legújabb projektedhez! Kitettél magadért, folyamatosan pozitívat csalódok benned. Minden tiszteletem a munkásságodért! Várunk Pécsre, helló!
anonymous
Válasz
köszi! pécs sajnos sztornó!
2009-03-27 15:04:06
bunny

Hello Bunny!A problémám a következő: csó...

Kérdés
Hello Bunny!A problémám a következő: csóró fősulisként nem igen van lehetőségem drága konditermekbe járni, igy marad a főiskola tornatermében található "kondisarok".Igazából nem is a felszereltségével van gond hanem az edzésnapokkal.A sulitől 110km-re lakok szóval csak hétfőn, kedden és szerdán tudok ott edzeni, csütörtökön húzok haza,vasárnap este pedig vonatozok vissza a suliba.Hát én még nem találkoztam sehol olyan edzéstervvel h. 3 nap kimarad :) Szóval ha lenne pár tipped megköszönném!Sok sikert a továbbiakhoz!Üdv
Szolnoki Fősuli
Válasz
nem 3 nap marad ki, hanem a 3 edzésnap között levő 3 pihenőnepőnap! sima 3 napos edzé középen lábal, jóül ,eghatjva majd 3 nap pihi ez a megoldás!
2009-03-27 15:01:09
bunny

Csáó.azt szeretném kérdezni .hogy mikor ...

Kérdés
Csáó.azt szeretném kérdezni .hogy mikor nézem a scitec tesztes vidit.egy idő után meg akad és vissza ugrik az elejére:S az mér van? vagy csak az én gépem szarakszik vagy várni kell még? köszi hali
gergő
Válasz
nálad van a gond!
2009-03-27 14:56:51
bunny

Szia Bunny! Hát nagyon meglepett ez az o...

Kérdés
Szia Bunny! Hát nagyon meglepett ez az online verseny! :) Most utálom csak magam igazán! :D Ha nem hagytam volna ki 4 hónap edzést, egy álmom válna valóra! Reménykedem csak, hogy 1 év múlva is megrendezésre kerül, hisz biztosan hatalmas sikere lesz! Nagyon szuper dolog! ;) Minden jót Bunny!
darkarthur
Válasz
nem kell izgulnod, mert ez megy olyan hosszú ideig, hogy lehet eleget fejlődni közben, kb mostantól két hónapod biztos van jelentkezni az elődöntőre, ha a középbe bejutsz (mert sok haverod van aki rád szavaz, ez minket nem érdekel) onnan még mindig van idő a döntőre jó formában lenni. még nem tudjuk mikor elsz vége!
2009-03-27 14:54:46
bunny

Hali, kicsit fura lesz a kérdésem, ami a...

Kérdés
Hali, kicsit fura lesz a kérdésem, ami a következő: a profi testépítők lebírnak menni spárgába? Sztem egyértelműen nem, de egy tag annyira mondja folyamatosan, hogy már kezdek elbizonytalanodni
anonymous
Válasz
Sok profi testépítő spárgázott már színpadon (flex wheeler, melvin, sőt még ronnie is próbálkozott :D ) . az hogy vkin sok az izom nem jelenti azt hogy ne lehetnek kinyújtva azok!
2009-03-27 10:58:05

Nem gondolkoztatok meg azon hogy edzo ke

Kérdés
Nem gondolkoztatok meg azon hogy edzo kepzest inditotok vagy valami hasonlo kepzest biztos sok erdeklodo lenne
alexmax
Válasz
nem. mást indítunk! először is sziasztok mindenki, azért köszönök be igy most, mert nem értem ma rá és nem is fogok. ellenben van számotokra - akik komolyabban jártok a terembe - valamim. azt okan tudják hogy lesz minősítő bajnokság. de ez nem minden, mert lesz egy sokkal komolyabb dolog is - kukkantsatok be a honlapomra (drugsbunny.net a gyengébbeknek) a friss hírekhez! ez egyelőre nemhivatalos bejelentés! motiváció kell? hát most megkapjátok!
2009-03-26 22:09:29
bunny

Csakany! Te nem tudom, hogy ki ez a D...

Kérdés
Csakany! Te nem tudom, hogy ki ez a Drugs Bunny...de nagyon jo arcnak tunik!:D:D Na szoval kovetekezo itt a helyzet Bunny ahogy en latom. Teli van ilyen kis otthon ulo okoskodo kis-pocs-hurka-gyurka kerdezovel ez a rovat, akiknek qrvara jot tett volna a katonasag amit sajna eltoroltek, mert en meg voltam katona, es a kis-pocs-bol nagy-fassza' fejlodtem ott!:D:D Fogalmuk sincs, hogy mi az hogy fegyelem, hozzaallas, magatartas....stb...es meg sorolhatnam...csak beszologatnak neked, amire bepoccentem mar en is. Pontosan ugy ahogy irtad valamelyik kis fikazos ****nak, hogy jol nyakon kellett volna apad basszon mikor ilyen hulyesegeken agyaltal...a katonasagnal egy kicsit felnottek volna a lankadt pocsu kis-ovis kerdezok, es nem kerdeznenek baromsagokat. Na ja..mind azt hiszi, hogy beszedem ezt azt amazt es mar mindjart Arnold szinten mozognak... Persze, a tapkiegeszitok hasznosak, de ha szarul kajalnak/edzenek arra nem jottek meg ra, hogy nem jutnak 1-rol a 2-re, es a tett halala lesz az okoskodas!!! Ugyhogy a jo arcoknak uzenem: Nyomjatok 1000-el a gyurast!!!! A kis pocs-oknek meg kopjanak ki mar vegleg ebbol a rovatbol, mert be fog sokkalni a Bunny es abbahagyja nemcsak az edzo valaszol-t, de meg az edzest is!!!:-)) Siraly a BBTV nagyon!! Csinalj meg tobb fozos musort bele jo kajakkal Drugs Bunny mint pro-szakacs a foszerepben!!!:-)) Udv: Zolee
Zolee
Válasz
köszi! én béna szakács vagyok, de le van már forgatva főzős műsor!
2009-03-26 22:07:54
bunny

\"Egy ilyen interjú jó dolog, mert az em...

Kérdés
"Egy ilyen interjú jó dolog, mert az emberek tanulhatnak belőle, de egyébként nekem azzal kéne töltenem az életemet, hogy mások számára tudást biztosítok? Én semmit sem kapok ebből az egészből. Nem a pénzről van szó, hanem arról, hogy ugyanazokat a kérdéseket teszik fel mindig, s ez már több, mint két évtizede így van." - remélem érted a célzást ... :)
nasser mindent elmond IGAZA van !!!!
Válasz
szerinted miért akarom ezer éve lefordíttatni ezt az interjút?
2009-03-26 22:06:43
bunny

szia bunny! 19 vagyok imodok eljárni bul...

Kérdés
szia bunny! 19 vagyok imodok eljárni bulizni kb 2 hetente sor is kerül rá. kb 2 energiaital meg 2-3 sör elmegy az este alatt... de: mindig viszem magammal a kocsiban a csirkét meg a rizst meg esetleg valami zöldséget, és buli után egyből benyomom(néha már közben is). na meg ha megy akkor lenyomok 1l vizet is, mivel szerintem az alkoholnál a dehidratálás ami az izmoknak rossz, meg ugye az h ivás közben v után nincs elég tápányag mert nem forditunk kellő figyelmet ilyenkor a tápanyagokra. ezért eszem utána rendesen. nem vettem észre visszaesést. kb igy azért belefér nem? meg kérdésem lenne még h a g bomb glutaminja ugye feltölti a glikogén raktárakat rögtön ha edzés után nyomom. de emellett kifejti e sejvolumenizáló hatását? és mehet e g bomb, whey+tribu x edzés után közvetlen? mindent köszi! bbtv 4ever! és ha érdekel tudok ajánlani 1 egyszerü programot amivel 3D-s cuccokat lehet késziteni.üdv
Ákos
Válasz
látod, így kell ezt értelmesen csinálni! a második kérdésed egyértelmű, de ne feelkdezz meg a chről sem!
2009-03-26 22:05:23
bunny

Hello Bunny! Az edzés utáni turmixomba

Kérdés
Hello Bunny! Az edzés utáni turmixomba (tejsavó+kreatin) mehet egy kis szőlőcukor kb 30g? Bocsi ha hülye a kérdés. Válaszodat előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
2009-03-25 22:21:53
bunny

Szia Bunny! Most fogom kezdeni az első ...

Kérdés
Szia Bunny! Most fogom kezdeni az első szálkásító periódusomat és zabpehely vásárlást tervezek. Mivel nincs túl sok pénzem ezért jól szét akarok nézni és azt szeretném tudni, hogy minek kell lenni egy zabpehelyben ami nekünk való ?
Tommm
Válasz
mivaaaan?
2009-03-25 22:16:58
bunny

CSáó. Én csak annyit szeretnék, hogy tel...

Kérdés
CSáó. Én csak annyit szeretnék, hogy teljesen egyetértek veled abban amiket a piálós, sörözős, bulizós mindenféle gyökér kérdésre adsz válaszokat, de sajnos saját magamon is már azt tapasztalom, hogy amióta nem iszom szinte nincs semmi szórakozás jellegű program az életemben mert egyszerűen nincs kivel csinálni. Mindenki piál. Én hiába mennék el józanul egy buliba ide-oda úgy nem vonz, hogy ott mindenki részeg. És így télleg annyi, hogy meló+edzés és itthon ücsörgés. Ez így nem egy nagy tálentum sajnos. Én általába olyan 2-3 havonta szoktam egyet kimenni sörözni mikor már nagyon unom magamat és télleg bárkit hívok bármilyen más programra sehova nem jön senki bezzeg piálni egyből jönne mindenki... Gyökér egy világ ez... :D
Rotika
Válasz
ez elég komoyl probléma. sajnos ez redukálja a baráti kört, de ez nem baj, mert nem hiszem, hogy a hétvéégn folyton bebaszó, csak alkohollal és egyébbel szórakozni tudó emberek olyan nagyon fontosak. párhavonta sörözni, vagy akár hetente de ésszel az nem gáz. az hogy ennyit tudnak baszki, hát ez van. én szerencsére nem bírok untakozni, de könnyne találsz magadnak hobbit szerintem, hadd ne soroljam fel én miket csinálnék ha lenne időm! (amugy étterembe kel menni sörözni, ők isznek, te eszel)
2009-03-25 22:14:04
bunny

Csáó Bunny ! Most olvastam a hír rovatb...

Kérdés
Csáó Bunny ! Most olvastam a hír rovatban a minősítő bajnokság kiírást és nagyon nagyon nagyon boldog vagyok tőle :D ez hogy kell fekvenyomni meg guggolni külön öröm....szerintem nagyon jó ötlet és támogatom.....amúgy ha lehet kérni :P annyi lenne hogy május 30.án legyen az érettségi miatt is meg amúgy is le lehet barnulni addig a napon...nem kell sok pénz szolira :) Nah és a női kategória.....azu külön hír :D legalább lessz motiváció feszíteni ott :D:D NAGYOK VAGYTOK !!! MINDENKI OTT LESSZ AKI SZÁMÍT !!!
boldogaminösítőtől :D
Válasz
BIZTOS hogy május 30.-a lesz, ez ma kiderült!
2009-03-25 22:11:21
bunny

(...) neked mi a véleményed erről ??eng...

Kérdés
(...) neked mi a véleményed erről ??engem cseppet meglepett az eredmény érdekelne, hogy érdemes lenne-e így csinálni, kipróbálni... válaszodat előre is köszi, csak így tovább :D
dhvanczi
Válasz
az ilyesmin mindig röhögnöm kell!
2009-03-25 22:10:11
bunny

Üdv! nekem csak egy kérdésem lenne, még ...

Kérdés
Üdv! nekem csak egy kérdésem lenne, még pedig az, hogy a Spiropentről halottam, olvasgattam itt elég sokat de nem találtam rá választ, viszonylag sokat edzek de az istenért sem tom lenyomatni a hasamról a felesleget, Szerinted ez hatásos, illetve káros mellékhatás van-e előre is kössz!
crish
Válasz
2009-03-25 22:08:55
bunny

Szia Bunny! Mit jelent az hogy 10RM szúl

Kérdés
Szia Bunny! Mit jelent az hogy 10RM szúllyal végezd a gyakorlatot?Én arra gondolok hogy amiből 10 ismétlést birok végrehajtani, jól gondolom?
Krisz
Válasz
10 rep max, max 10 ismétlés
2009-03-25 22:07:59
bunny

Hello Bunny!Én kézilabdázok,és az lenne ...

Kérdés
Hello Bunny!Én kézilabdázok,és az lenne a kérdésem, hogy hogy kéne úgy izmosod,szálkásítani hogy ne legyenek kötöttek az izmaim? Ha nem úgymond „gyorsak”?!(Ne aggódj elolvastam a táplálkozást a szálkásításról és a tömegelésről is!!:D:D)Üdv:Andris
Andris
Válasz
sehogy. egszeráűen nyújtani kell és a kézilabda edzésed elég lesz ahhoz, hogy ne lassulj le. van aki "dinamikus" (értsd rángatózó) edzéssel oldja ezt meg jobban, de annak megvannak ahátulütői.
2009-03-25 22:07:23
bunny

Lehet hogy az onimádok sportja de a mai ...

Kérdés
Lehet hogy az onimádok sportja de a mai világban ki mást kellene imádni ismerem az eljon az igazi faszfej dumát de ebben a kifordult vilagban lofasz szinte minden amit teszel. csajok azt nézik milyen vastag a pénztálcád meg milyen kocsival jársz a faszkivan a sok szarságtol amit elvárnak az embertol napi szinten neha mar legszivesebben bekatanek de legalább ez a sport marad nekem amiben megynyugszom szamomra ez az onimadas egy hely ahol csak en szamitok magamnak magam epitem magamert teszem ezert olyan kibaszott jo ez a sport.
alexmax
Válasz
ne keverd össze. az hogy neked a sport marad, vagy a sport érdekel, az még nem önimádás. az önimádása az az, amikor ettől elszállsz, és azt hiszed, neked nem tudom milyen jogaid vannak, meg nem tudom mekkora sztár vagy attól hogy jól nézel ki. tehát amikor másoktól elvárásaid vannak csak azért, mert te magadért teszel valamit. és bizony kurvasok megájult pöcs van, aki például álomvilágban él a szponzorok tekintetében.
2009-03-25 22:05:58
bunny

Szia Drága Bunny! Mi a véleményed a hul

Kérdés
Szia Drága Bunny! Mi a véleményed a hullahopp karikáról? Állítólag uszógumira kiváló, szerinted is?
Piri
Válasz
szerintem is. le nem megy tőle, de legalább hülyén nézel ki közben! alapismeretek?
2009-03-25 22:03:30
bunny

Az a kérdésem ,hogy a kezdő átmozgató ed

Kérdés
Az a kérdésem ,hogy a kezdő átmozgató edzéstervet amit ezen a honlapon találtam mennyi ideig kell követni?
anonymous
Válasz
4-8 hét
2009-03-25 21:52:34
bunny

Bunny! A lányom 13 éves, versenyszerű...

Kérdés
Bunny! A lányom 13 éves, versenyszerűen úszik. Napi két edzés + iskola stb... Milyen vitaminokat, esetleg más kiegészítőket szedhet, hogy jobban bírja az őt érő fizikai megterheléseket?! Válaszodat előre is köszönöm.
moncsi
Válasz
bármit. vitamin és ásványi anyag komplex neki is alap. tejsavó protein, tömegnövelő étrendtől függően. vitargo edzés után. a pögetőkön kívül bármi! ne felejtsd el: a TÁPANYAG bevitel a fontos!
2009-03-25 21:52:00
bunny

Hello Bunny ! Tudom egy kicsit abszúrd ...

Kérdés
Hello Bunny ! Tudom egy kicsit abszúrd lesz a kérdés de mástól nemnagyon tudnám megkérdezni ezért te maradtál :D . Szerinted hány év alatt érheti el az ember a genetikai határait ? (természetesen naturalba )
Peti 17
Válasz
nem abszurd kérdés, csak hülység igy megközelíteni. 10-20, csak hogy örülj!
2009-03-25 21:50:41
bunny

Hali. Az étrendben a rízs milyen rízs l

Kérdés
Hali. Az étrendben a rízs milyen rízs legyen??????? ( Fehér, barna, hosszú, rövid)?? Üdv.
anonymous
Válasz
basmati a legjobb!
2009-03-25 21:50:06
bunny

Hellosztok!Szerintetek baj ha rohadt sok...

Kérdés
Hellosztok!Szerintetek baj ha rohadt sokat járok wcre peselni?Sok vízet iszom hozzá kell tennem meg szoktam kreatin kurát is tartani.Köszi a választ.Hali!
anonymous
Válasz
nem baj!
2009-03-25 21:49:42
bunny

szia bunny, tudom h nem arról szól a rov...

Kérdés
szia bunny, tudom h nem arról szól a rovat h itt üzengetnek egymásnak a népek, és nem szoktam írni (talán ha 2X írtam) mert mindig mindenre megtalálom a választ az oldalon (keresőfül nagyon hasznos;) de azért sztem magába kellene szállnia annak a vicces kedvű srácnak akit levittek az igazgatóhoz, mert a "rézbőrű" osztálytársa tanul (ugyanoda jár suliba ráadásul mint ő - osztálytársak ugye), az apjának van szakmája, talán dolgozik is, szerintem ez becsülendő, és kurvára nem vicces. szerintem egy embert nem a bőrszíne alapján kellene megítélni (nem is a felmenői alapján, ezekről senki sem tehet), hanem önmaga alapján. sztem a srác simán tapló paraszt. ha én lettem volna az ofője lebasztam volna neki egy rendes pofont. písz egyébként biztos vagyok vagyok benne h a sok gyökéren kívül a rovatot értelmesek is olvassák, ők az azok akik ritkán írnak ide, mert megtanultak olvasni.
edM
Válasz
ez bizony igaz.
2009-03-25 21:49:17
bunny

Szia Nyuszifül Egy húszéves srác vagyok...

Kérdés
Szia Nyuszifül Egy húszéves srác vagyok, de nővé szeretném operáltatni magam. Miután ez megvalósult, szerinted ugyanolyan ütemben tudok majd izmot építeni? csocsika!
anonymous
Válasz
kéár hogy ez nem igazi kérdés, csak egy viccesköcsög van, de azért válszolok, hogy lásd, micsoda sötét gyopárrálat vagy! a nővé operálás ösztrogén hormonkezeléssel jár, hogy akarnál izmot növelni így te szánalomállat?
2009-03-25 21:48:28
bunny

Gyorba volna még 1 kérdéskem. Közben ki...

Kérdés
Gyorba volna még 1 kérdéskem. Közben kiszámoltam a napi kaja adagom, a kérdés az volna gogy az baj e hogy a napi fehérje adag 35,8g a szénhidrát 7g pluszal jött ki mint amennyi kellene a sulyomhoz. Csökkentsek az adagon agy jó így? lehet kicsit OFF a kérdés bocs érte üdv.:Ghost
Ghost
Válasz
nem baj. nőni akarsz, nem?
2009-03-25 21:46:22
bunny

csövi Bunny! ha guggolásnál legjobban a ...

Kérdés
csövi Bunny! ha guggolásnál legjobban a derekam feszül(bár próbálok a combomra koncentrálni és helyesen csinálom) az vezethet sérüléshez?ha igen akkor guggolás helyett csináljak inkább kitörést,vagy a guggolást nem válthatja fel semmi?másik dolog pedig hogy ha majd elkezdek szálkásítani akkor van értelme annak ha aerobhoz jobban beöltözök(pulóver)vagy hagyjam a picsába? válaszodat előre is köszönöm:Csabi
anonymous
Válasz
bazsolúte vezethet slérüléshez, sőt komoly derákproblémákhoz! és bizony, a guggolást el kel hagyni, ha gáz, akár m,itörésre cserélni! aerobhoz van értelme beöltözni, de nem azért mert akkor több zsírt bontasz!
2009-03-25 21:45:58
bunny

Üdv! Ha nagyon fogyatékos a kérdés, kér...

Kérdés
Üdv! Ha nagyon fogyatékos a kérdés, kérlek ne válaszolj rá, és bocs h raboltam vele az idődet. Kosarazom, és a nyáriszünetet arra szeretném felhasználni hogy súlypontemelkedést, robbanékonyságot, gyorsaságot fejlesszek.Namost a súlyponthoz mindenképpen szeretnék súllyal guggolni, meg guggolásból felugrásokat végezni.A robbanékonysághoz, gyorsasághoz, meg sprintek , ugrálókötél, szökdelések mennének.Kérdésem csupán annyi lenne h ha egyik nap jól megdolgozom súlyokkal a lábam, akkor mehet a következő nap a robbanékonyság (szal sprintek, ugrálókötél), vagy itt is számít az az elv, hogy az izmoknak 48 óra regenerálódsi időt hagyjunk? Szeretnék minél optimálisabb fejlődést elérni, ezért vállaltam be hogy fogyatékos kérdést teszek fel.Ha az, akkor mégegyszer bocs!
YOMC
Válasz
nem fogsz tudni optimálisan fejlődni gy méretbe, de ha nem ez a fő cél akkor nem baj. sőt kemény lesz jó fájós megedzett lábbal ugrálni! (ez nem fogytékos kérdés egyébként)
2009-03-25 21:44:48
bunny

Szia Bunny! Nem rég akadtam erre a ho...

Kérdés
Szia Bunny! Nem rég akadtam erre a honlapra!A barátommal már az összes videót visszanéztük!Nagyon jók a videók!!! A barátom már évek óta edz,de nem mer nőies kérdésekben válaszolni.Az az igazság,hogy egy kisebb súlyfelesleggel rendelkezem,de nagyon megtetszett ez a fajta életmód és szeretnék így edzeni,de nem tudom,hogy kezdetben csak kardiózzak és csak később végezzek súlyzós edzést vagy mehet egyszerre a kettő!Előre is köszi a választ!
anonymous
Válasz
az alapismeretekre is ráakadhattál volna! súlyzós edzés menjen az elejétől!
2009-03-25 21:43:25
bunny

hello Bunny! aztszeretnémkérdezni hogy l...

Kérdés
hello Bunny! aztszeretnémkérdezni hogy lessz ez a Kathi Béci féle fekvenyomóverseny és hogy szerinted érdemes leutaznom pestről? 15 éves vagyok,80kg és 100-105kg nyomok. előre is köszi a választ. csáó
Kevi
Válasz
ezt miért tőlem kérdezed?
2009-03-25 21:42:06
bunny

Szia Bunny! Tudsz ajánlani egy jó ZMA-t

Kérdés
Szia Bunny! Tudsz ajánlani egy jó ZMA-t mer scitec nem gyárt ha jóltudom?
anonymous
Válasz
peak!
2009-03-25 21:41:46
bunny

megnézettem a sérvet voltam vele sztk-ba...

Kérdés
megnézettem a sérvet voltam vele sztk-ba dokibá azt mondta: nyitott köldökgyűrűvel születtem ha elhíznék meg kell műteni valamint az egyenes hasizmom között van rés genetikailag így születtem de nyugodtan edzhetek vele tovább!
Cs.Attila
Válasz
jó hír!
2009-03-24 22:28:40
bunny

Nasser riport kivállo tobb kelene az ily...

Kérdés
Nasser riport kivállo tobb kelene az ilyen riportokbol nem inkább tobb ilyen ember kellene énis szivesen beszelgetnk ilyen emberreke akik benne voltak a biznisz mind 2 oldalában. hát amit Milos Sarcev-rol irr elég érdekes de koztudott hogy nincsenek joban tehát az igazság odaát van.
alexmax
Válasz
ebben a sportban elég sok érdekes ember van, mivel az önimádók sportja.
2009-03-24 22:00:16
bunny

szeva bunny 16 eves vagyok es amiota nag...

Kérdés
szeva bunny 16 eves vagyok es amiota nagyobb sulyokkal edzek a csuklombol ki all a csont es anyira kinnt van h meg lehet fogni mit csinajak aljak le az edzessel?
Geza
Válasz
vegyél vissza a súlyokból és menj orvoshoz!
2009-03-24 21:59:22
bunny

hellóka Bunny! 23 éves vagyok.már vagy m...

Kérdés
hellóka Bunny! 23 éves vagyok.már vagy másfél éve lelkes látogatója vagyok az oldalnak,gratulálok hozzá,nagyon sok mindent tudtam meg innen:) 1 éve kezdtem el komolyabban edzeni,végig tömeget növeltem.az lenne a problémám hogy az izommal feljött zsír miatt 2 hete elkezdtem szálkásítani,innen vett étrenddel,mindennap felkelés után és lefekvés elött aerob edzést végzek,és nemhogy csinosodnék...komolyan mondom ha tükörbe nézek egy aszott szart látok,vagy kb mint egy herezacskó!a combomon és a fenekemen narancsbőrök jöttek ki a fogyással,ez normális???majd eltünik??egyátalán hogy került oda?soha nem volt narancsbőröm!kérlek bunny nyugtass meg hogy ez igy szokott menni mer elsírom magam h 1 évig mindenröl lemondtam,mindent megtettem a cél érdekében és most...mint egy teliszart búvárruha:( köszi,sziasztok
P.andrea
Válasz
kéát verzió van. vagy valamit nem jól csinálsz és izmot vezstesz, vagy csak beparáztál. amikor a zsír mennyisége csökken, a bőr "lazul", megjelennek olyan redők, amik nem voltak, hiszen a bőr nem tud olyan gyorsan kifeszülni. ettől nem kell megijedni!
2009-03-24 21:58:16
bunny

Szia bunny! Lehet ,hogy hülye kérdés ,de...

Kérdés
Szia bunny! Lehet ,hogy hülye kérdés ,de arról lenne szó h az egyik haverom mondott egy olyat h tejgyárból tud 80%-os fehérjét ,és azt szeretném kérdezni , hogy mi a véleményed erről? válaszod nagyon köszi
anonymous
Válasz
dugja fel magának a haverod! te magadtól vagy ilyen hülye?
2009-03-24 21:56:21
bunny

szia bunny.találtam a neten egy érdekes ...

Kérdés
szia bunny.találtam a neten egy érdekes dolgot bemásolom : (Az izomnövekedésért felelős faktorok közül a protein lebomlásának (katabolizmus) megakadályozása tűnik a legfontosabbnak, de a folyamatos túlevés miatt jelentkező zsírosodás megnövelheti az izom proteolízisét (lebomlás). Ezek mellett a felgyülemlő zsír komolyan felboríthatja az izmokban a protein lebontásáért felelős hormonok egyensúlyát. Például az inzulint, ami részben a test anti-katabolizmusáért felel, elnyomja a folyamatos túlevés. ennyit a zabálj, hogy megnőj elvről! ez kajak igaz ? köszi a választ :)
anonymous
Válasz
nem, teljesen. az adrogén külső hatások pl. jobban működnek öszetrogenikus környezetben, magyarul zsríosodva könnyebb izmot felszedni, más kérdés hogy ebből mi marad meg. mindkét információ egylébkétn teljesen haszontalan! (az inzulint melesleg nem nyomja el a túlevés, elég nagy baj lene egészséges embernél!)
2009-03-24 21:55:14
bunny

HI BUNNY.Nekem azé van fogalmam erről a ...

Kérdés
HI BUNNY.Nekem azé van fogalmam erről a sportról,de vmit soha nem tudtam teljesen.Vannak elképzeléseim,meg ven alapjuk is,csak ez nagyon kevés.Az lenne a kérdésem h mi is az izomláz és hogy hogyan működik ez?
Dávid
Válasz
az izomláz az izomban levő mikrosérülések és savasodás hatására létrejött ph érték változás. nem működik sehogy, ez egy jelezésnek fogható fel. NEM KELL izomláznak lennie, ha van, az kellemetlen tünet ami jelzi hogy az izom még nem regenerálódott és savas.
2009-03-24 21:53:10
bunny

jaj Bunny, ma levittek az igazgatóiba. C...

Kérdés
jaj Bunny, ma levittek az igazgatóiba. Csak egy sima poénért. Órán voltunk és nem tudom h jött szóba, a tanár megkérdezte a rézbőrű osztálytársam h mivel foglalkozik az apja. Ő mondta h szobafestőmázoló. ezután: A nagyapád mi volt? Mire én: Szappan. és ezt nem elég halkan mondtam, és szünetbe volt egy utam a tanáriba. Sztem az igazgató is utálja a cígokat mert nem kaptam semmit XDXDXDXD
anonymous
Válasz
azért elég gyökér humorod van, nem gondolod? :DDD
2009-03-24 21:49:16
bunny

Szia Bunny !Szerinted előbb-utóbb m.o-on...

Kérdés
Szia Bunny !Szerinted előbb-utóbb m.o-on is megvalósítják a vitamin betiltást h több gyógyszer fogyjon a több beteg miatt?Sok cikket elolvastam ezzel kapvcsolatzban és elég riasztó.először azt hittem h csak vicc de látom h több országban is már propagandáznak ezügyben.Én ezt még mindig nem akarom elhinni....megvalósulhat mindez???Hol élünk??remélem kipusztulunk
Ákos87
Válasz
sszerintem ez még odébb van!
2009-03-24 21:48:27
bunny

Üdv Bunny!Csak annyit szeretnék mondani,...

Kérdés
Üdv Bunny!Csak annyit szeretnék mondani, hogy akinek már nemmegy le a risza, az sztem nyugottan ,,megfűszerezheti,, borsoval, répával, kukoricával, stb... édesanyám igy csinálja és marha finom... élvezet enni!Ja és további sok sikert! És multi-x is zsir, most vettem!
István
Válasz
nem azoknak tartjuk fenn ezt a rovatot, akik ilyen bonyolult dolgokat nem tudnak maguktól!
2009-03-24 21:48:02
bunny

Szia Bunny, Mindenhol azt olvasom, ho...

Kérdés
Szia Bunny, Mindenhol azt olvasom, hogy 1 izomcsoportot 1 héten 1x célszerű edzeni, hogy legyen ideje regenerálódnia. Én viszont úgy dobtam szét az edzéstervem (hosszú kísérletezgetések után), hogy osztott módon edzem az izomcsoportokat: heti 4 edzés, A és B nap, és mindkét A nap ugyanazokat az izomcsoportokat edzem, csak más-más gyakorlatokkal. Hogy egy konkrét példát említsek: Kedd (A nap), mell: fekvenyomás, 30 fokos tárogatás, Péntek (A nap), mell: 30 fokos nyomás, egykezes fekvenyomás, tárogatás. És így tovább a többi izomcsoportra. Véleményed szerint ez hibás koncepció? Válaszod előre is köszönöm
Attila
Válasz
kb. 650 szer irtam le, hogy ha egy izmot kétszer meg tudsz edzeni akkor az edzésed pina.
2009-03-24 21:47:22
bunny

Csáó Bunny!Nemrég kezdtem el edzeni,és é...

Kérdés
Csáó Bunny!Nemrég kezdtem el edzeni,és észrevettem hogy a bal kezem gyengébb mint a jobb.Ha egyformán edzem mind a kettőt akkor a bal behozza a lemaradást,vagy külön edzem többet?Válaszodat előre is köszönöm!
Twofy
Válasz
nem kell külön edzened és nem is lesz soha teljesen egyforma!
2009-03-24 21:46:34
bunny

csáó. ugyis dob eröt a kreatin ha nem cs...

Kérdés
csáó. ugyis dob eröt a kreatin ha nem csinálok feltöltést, csak edzés elött szedem? mert igazábola feltöltés az a profiknak valo versenynél. meg amugyse birja elraktároznia sezrvezet azta napi 30gramot (feltöltés).?
anonymous
Válasz
nem,a feltöltés nem a profiknak van. a kreatin mindehogy működik, de feltöltéssel jobban, ellenben azt ciklizálni kell.
2009-03-24 21:45:59
bunny

Üdv Bunny! Az utobbi években feljött k...

Kérdés
Üdv Bunny! Az utobbi években feljött közel 20kg ha tudsz ajánlani olyan helyet ahol több ilyen kezdő is van az ok volna. Sorry ha raboltam az idődet. John
anonymous
Válasz
mivan?
2009-03-24 21:45:18
bunny

Szia Bunny!! EZ MOST NAGYON FONTOS VÁLA...

Kérdés
Szia Bunny!! EZ MOST NAGYON FONTOS VÁLASZOLJ PLS!!!! 18 éves srác vagyok akii 2 hónappal ezelött nekiállt edzseni. Most jött meg egy vérvétel eredmény és a CK-m az 500 volt amikor a hatát 175 és ez is álltalában az öregeknek ennyi? Lehet h a konditerembe járás ( heti 4 ) megeröltettevagy károsította a szívemet?? Nagyon meg vok ilyedve mert küldenek mindenféle vizsgálastra azt mondták h nagy baj is lehet. Itt az email címem: vricsike@hotmail.com LÉgyszives irj egy emailt ha ráérsz pls Előre is köszi egynagy rajongód
Egy srác aki megilyedt
Válasz
nem áll módoban e-mailt írni. nem kell izgulnod, semmi gáz nincs,a szíved kurvaélet hogy nem károsodott, max annak az agya aki ilyet mondott! a kreatin kináz szinted azért olyan magas, mert hirtelen megerőlteted az izmaidat. valószínűleg a fokozatoság elvével még ismerkedni kell, lehet az is hogy túledzett vagy!
2009-03-24 21:44:44
bunny

azt akorom kérdezni, hogy fekvenyomásnál...

Kérdés
azt akorom kérdezni, hogy fekvenyomásnál meg ilyesmi gyakorlatoknál ahol ki lehet akasztani a könyököt ki kell vagy nem fontos? És mi a külömbség hogyha kiakasztom vagy nem akasztom ki?
Superball
Válasz
nem szabad kiakasztani!
2009-03-24 21:40:03
bunny

Szia. Félzsiros Túróval mi a baj diétáb...

Kérdés
Szia. Félzsiros Túróval mi a baj diétába? Nekem 20dkg túróval van meg pont 2g/tskg fehérje. Este eszem túrót. Általába hetene 2-szer aerobozok akkor 1 órával vezsem be biciki elött a carnitint. Amikor pedig nincs semmi edzés,aerob mikor vegyem be illetve akkor is 2g mennyen? Köszi a válaszokat.
anonymouse
Válasz
az hogy tele van zsírral, mi más lenne? l karnitin felhazsnálás étkezések előtt és edzés előtt minimum fél óra.
2009-03-24 21:39:07
bunny

Hali én egy 19-éves srác vok 170cm maga...

Kérdés
Hali én egy 19-éves srác vok 170cm magas és 60kg. Csak annyit lenne a kérdésem hogy erőt szeretnék növelni és azt mondták a haverok hogy úgy lehet ezt könnyen elérni ha abból a súlyból amiből csak egyet tok nyomni fekve abból próbáljak meg hármat nyomni úgy hogy valaki segít mellette ez szerinted hatásos lehet???????
Gery
Válasz
ez baromság. gondolod ilyen egyszerű? 30 centis faszt akarok, berakom egy satuba, kihúzom és 30 centis lesz? vagy a trabantomat meghúzatom 200-al és onnantól fogja 200-al bír menni? miért kell ezt megkérdezni? miért nem próbálod jki, hogy rájöjj hogy ez baromság?
2009-03-24 16:39:34
bunny

öcsém, mennyi seggnyaló van itt.Csak azo...

Kérdés
öcsém, mennyi seggnyaló van itt.Csak azoknak válaszolsz normálisan,akik a 678szor elmondott dolgaidat megismétlik itt,és rákérdeznek a megerősítésre:)Szánalmasak vagytok..
anonymous
Válasz
nem kis****. te vagy szánalmas, ahogy próbálsz a kis bolhafing szaros véleményeddel erőlködni. biztos megvan annak az oka. talán az életben is mindenki szarik rád, éppúgy mint itt.
2009-03-24 16:36:08
bunny

Szia bunny! Azt akartam kérdezni hogy h...

Kérdés
Szia bunny! Azt akartam kérdezni hogy heti négy edzésnapba hogyan sűrítenéd be az összes izomcsoportot? (mit mivel párosítanál) Nekem ilyeneket ajánlottak hogy bicepsz-tricepsz egy napon meg hát-váll egy napon... Neked mi a véleményed? Köszi
dawe
Válasz
le van irva az alapismeretekbe hogy milyen elvek szerint kell összerakni.
2009-03-24 16:34:36
bunny

szia bunny köldöksérvem volt de visszahú...

Kérdés
szia bunny köldöksérvem volt de visszahúzódott és már nem fáj 2 hetet pihentem meg vettem övet is szted így már elkezdhetek újra edzeni okosan? sztem a nagysúlyos guggolástól lett akkor mostmár sose menjek nagy súlyokra inkább kisebb súly magas ismétlés?válaszodat köszönöm cs.attila
Cs.Attila
Válasz
meg kéne nézetni, érdemes lenne megcsináltatni!
2009-03-24 16:20:34
bunny

Helló,annyit szeretnék kérdezni,hogy ha ...

Kérdés
Helló,annyit szeretnék kérdezni,hogy ha valakinek magas a vérzsír szintje, az mennyiben függ össze kizárólag a húsfogyasztással(magában zsírt nem eszik csak margarint ritkán, és a húsokból sem a zsírosakat:csirke,pulyka leginkább)?Az én véleményem,hogy a magas érték kialakulásába bejátszik a szénhidrát mennyisége és minősége is,valamint a cukorfogyasztás,mert ezek lerakódnak mozgás hiányában zsírba,így szerintem az a logikus hogy emelik a vérzsír szintet is.Erősíts meg ebben vagy cáfold meg, mert nekem nem hisznek...
anonymous
Válasz
ABSZOLÚTE igazad van! (a margarint kerüld)
2009-03-24 16:19:44
bunny

hm , mikor lesz kész a könyv? tuti megve

Kérdés
hm , mikor lesz kész a könyv? tuti megveszem :)
Laci
Válasz
hajajj. elmagyraázopk valamit. lezs egy új sorozat a flashaben. gagyin van vágva. a cimét majdnem két kibaszott napig csináltam, pedig gagyi.
2009-03-24 16:19:09
bunny

Hali Bunny. Figyi mar 4szer meg irtam a...

Kérdés
Hali Bunny. Figyi mar 4szer meg irtam a levelet ami eleg hosszu volt vagy 15 perecig biztos irtam es beirom a kodot stb. Es kiirja hogy az adatok hibasak ??? Most mi a fasz lehet ijyenkor???? Mert mar szetbasz az ideg. Van otlet??? koszi!
Tavkapcs
Válasz
gőzöm sincs, de inkább worben ird meg és copy paste!
2009-03-24 16:17:55
bunny

Sajnos az én kérdésemre nem találtam vál...

Kérdés
Sajnos az én kérdésemre nem találtam választ, így szeretném feltenni. 29 éves, férjezett egy gyermekes anya vagyok. Gondolom, innen már ki lehet találni, hogy súlyfelesleggel küzdök. Most lehetőségem van rá, hogy edzek, és nagyon szeretnék fitt lenni. Kérdéseim: - Mi is az a kardio edzés? Hogy végezzem? - Hogy építsem fel az edzéstervemet? Milyen ütemben, hányszor, mennyit végezzek? - Hány nap edzés, hány nap pihenő? Köszi a segítséget!
Timi
Válasz
kedves timi, NEM TALÁLTÁL VÁLASZT, a pofám leszakad! [link]
2009-03-24 16:17:17
bunny

köszi Bunny az előző válaszod, azt eltud...

Kérdés
köszi Bunny az előző válaszod, azt eltudnád mondani, hogy mitől lesz a zabpehely gyorsabb felszívódású a tejsavófehérjétől.Az hogy gyorsabb ez mit takar, 40percnél gyorsabb? , mert egy ideje edzés után iszom ezt a kombót és nagyszerűen bevált.
dani
Válasz
gőzöm sincs mitől és nem hinném hogy ez lényeges. nem traffipax miatt érdekes ez hanem az inzlunreakció miatt, vagyis magas GI igy együtt, miközben külön alacsony.
2009-03-24 16:16:15
bunny

Szia Bunny.Ez a szöveg mindent visz,2 ho...

Kérdés
Szia Bunny.Ez a szöveg mindent visz,2 honapja ezen nyeritünk a melohelyen...vállember baszki,kurva jo Hello Bunny! Heti négy napot edzek. Legfőképpen a nagy vállizom amit a leggyorsabban szeretnék elérni. Baj lenne ha mind a négy napra betenném a váll-gyakorlatokat? norbika Válasz 2009-01-07 21:53:51 nem baj. vállad nem lesz, de sebaj. ha meg lenne, úgy néznél ki mint egy idióta. te lennél a vállember, az új szuperhős!
novo
Válasz
sajnos seggemberből még több van!
2009-03-24 16:15:05
bunny

Üdv Tegnap írtam egy kérdést. Gyors

Kérdés
Üdv Tegnap írtam egy kérdést. Gyors választ kaptam, amivel sokat segítettél. Köszönöm. Üdv
Ger
Válasz
a véletlen műve, sajnos nem nagyon jellemző ez!
2009-03-24 16:14:44
bunny

Elismerem túl felületesen fogalmaztam,ne...

Kérdés
Elismerem túl felületesen fogalmaztam,nem csak a magyar lányokra gondoltam. Mivel a Szájtek elég nagy és elismert cég,a világ szinte összes országában (ahol van testépítés) jelen van a piacon,gondolom lenne egy garnitúra valódi sportoló csaj a reklámokhoz aki elég fotogén is.
Übermancs
Válasz
ez jó öltet nagyon, mi 678an vagyunk és ráérünk tökörészni, hogy reklámfotókhoz csajokat keressünk. nem egyszerább ám megvenni a képeket, ha már amagyar playmate kör le lett fotózva! :DDD
2009-03-24 16:14:21
bunny

Kedves Bunny! Köszönöm az intelligens és...

Kérdés
Kedves Bunny! Köszönöm az intelligens és kedves válaszodat a tegnapi kérdésemre, el sem hiszed, milyen sokat segítettél ezzel! :) Mi a véleményed a kölesről? Ez a gabona is magas fehérje tartalommal bír, gyorsan és változatosan elkészíthető, mégis kevés helyen szerepel sportoláshoz javasolt étrendekben. :(
baby
Válasz
igen, mert macera, és nem is midnekinek ízlik. egyébkétn telejen jó, küle hajdina meg egyéb nép rettenetek is jó ch forráok!
2009-03-24 16:13:06
bunny

Szia Bunny miért nem jöttél Szolnokra? N

Kérdés
Szia Bunny miért nem jöttél Szolnokra? Nagyon vártunk pedig :(
feri
Válasz
sajna nem tudtam, megint nyakig vagyok melóval, a flash is azért szünetel mert egy komolyabb sorozaton dolgozom!
2009-03-24 16:12:16
bunny

CSumi bunny. csak kurvanagy köszönetet s...

Kérdés
CSumi bunny. csak kurvanagy köszönetet szeretnék mondani a bbtvnek meg neked.meg itt mindennek.sikerült kurva olcsón szereznem bélszínt.(hozzáteszem minőségi és ahogy montad ez nem jelenti azt hogy drágább is) egyik ismerősöm marhát vágott és tőle.és ahogy montad hagytam a hust piheni két napig ronyba volt utána meglett sütve vajban.ahogy teis elmontad és csak előte fűszereztem.de ha éltem valaha ilyen finomat amit akkor ettem egykis barna rizzsel. ahh eszméletlen volt:D az a gáz az egészbe hogy muterék is rá jöttek és a húsnak a fele amit nagynehezen szereztem eltünt:D mert nekik is nagyon izlett.és még azt mondjákk .hogy nemlehet izletes testéptő kaját enni.hát kapják be:D szal kösz mindnet na csumi:)
gergő
Válasz
szívesen, csak íígy tovább!
2009-03-24 09:05:04
bunny

Üdv. Futás előtt karnitin, protein tu...

Kérdés
Üdv. Futás előtt karnitin, protein turmix, utána 10g glutamin. Diétázom. A katabolizmus megakadályozása a cél. Jó ez így, vagy rossz a sorrend? Előtte ne nyomjak se glutamint, se protein turmixot csak utána? Melyik a legjobb megoldás?
Ger
Válasz
jó igy, csak legyen fél óra a karnitin és a protein között!
2009-03-24 09:04:51
bunny

szia bunny nem szeretném a te oldaladon...

Kérdés
szia bunny nem szeretném a te oldaladon az észt osztani! csak egy srác írt avval kapcsolatban hogy fáj a válla ferdepados nyomásnál, nem érzi a mellét. nekem ugyan ez a gondom volt, avval tudtam segíteni hogy egész homorítva feküdtem fel a padra, hogy a mellkasom feszüljön, és persze az is kellett hozzá amit Te mondtál hogy koncentráljon ( ez nálam pici súlylevételt is jelentett) sziasztok
anonymous
Válasz
a homorítással probléma van, ugynais azt éred el vele, mintha vízszintesen nyomnál. tehát csalsz a szöget illetően. a kulcs MINDIG a kocetráció: az edzeni kívánt izommal végezd el azt a mozdulatot, hogy kinyúljon és megfeszüljön. ha ez csak 2 kilóval megy, akkor annyival!
2009-03-24 09:04:06
bunny

Üdv!Én azt hiszem mostantól ezt a rovato...

Kérdés
Üdv!Én azt hiszem mostantól ezt a rovatot fogom olvasni,itt legalább normálisan válaszolnak: [link] (poéén :DDDD)
cracker
Válasz
gecivagy! :DDD inkább azt olvasd ahol csak heti 3 szor lehet tonhalat enni, mert mindent mértékkel kell! :DDD
2009-03-24 09:02:23
bunny

ez most lehet h nagyon hujen fog szolni ...

Kérdés
ez most lehet h nagyon hujen fog szolni DE,eszembejutott h annakidejen falun mikor megmaradt a tej este letette nagyanyam (isten nyugtassa)aludni..asszem 2 napot es akkor lett az aludt tej felul maradt a lenyeg alol meg ilyen zavaros vizformatumu cucc amit SAVONAK nevezett,nos hogyha ez a tejsavo akkor ertsem ugy hogy simman tehetem oda a tejet aludni es nyakaljam a savot az csak jo?nem dietazom...eszek szarok alszok edzek..
lori
Válasz
najó, csak közepesen vagy hülye! :DDD valójában ez a tejsavó az, amiből a tejsavó protein készül, DE a portein az konceterátum v. izolátum. ez azt jelenti, hogy pár tonna ilyen tejsavót meg kell innod hogy felérjen a proteinnel! :DDD
2009-03-24 09:01:42
bunny

Szia Bunny mester! Azt írtad, a könyv ny...

Kérdés
Szia Bunny mester! Azt írtad, a könyv nyomtatva horror lenne. Megkérhetnélek arra, hogy akkor 1 füzetbe másold nekem át?? :D:D:D U.I.: Nagyon tisztellek, hajrá, ne add fel! Most nem szabad! ;D Szebb jövőt ! :D
Sz.Á.
Válasz
milliós befekteté lenne, miközben mi online cég vagyunk- nyilván online fog megjelenni! ez egy ilyen "alap" könyv lesz és szó nélkül fogom ide dobálni a linket a fogytékosoknak. akinek az inygen alapismeretek nem jó, fizessen érte! (nyilván sokkal durvább lesz az alapismereteknél)
2009-03-24 08:59:41
bunny

Szia Bunny! Anyukám 60 éves és már arra ...

Kérdés
Szia Bunny! Anyukám 60 éves és már arra rá tudtam beszélni hogy igyon több folyadékot, mert kb a napi folyadékbevitele egyenlő volt a 0-val. A vitaminokat is mondom neki csak az a baj hogy egyszerűen nem bírja (nem meri) lenyelni a "nagy" tablettákat. Összetörve viszont nem hiszem hogy mehetne pl a multi-x. A fő gondom viszont az, hogy fájnak az izületei (konkrétan a térde) és arra gondoltam hogy adhatnék neki Joint-X-et. Szerinted ez mehet? Köszi előre is
Balázs
Válasz
mehet simán, próbáldf ki az új folyékonyat. a tzabléettákat össze lehet törni, nem kézigránát, teljesen mindegy, hogy egyben va-e vagy darabokban. kivéve az oljaos kapszulák!
2009-03-24 08:57:58
bunny

szia Bunny! van egy sanda gyanum h valam...

Kérdés
szia Bunny! van egy sanda gyanum h valamit kurva szarul csinálok! kemény egy napja diétázok.58 kg vagyok.mai napon amit ettem: reggeli:20 g zab+20g fehérje,10 órai:4 főtt tojásfehérje+ 3 pufirizs,ebéd: rizsescsirke, aerob elött egy turmix,uzsonna:csirke+kathi béci féle palacsinta(sárgája nélküli) és nem értem miért de egész nap kurva hányingerem volt,fáradt voltam,álmos,és kb 10 perce meg hánytam is! én gondoltam h a diéta nem egy leányálom,de azé ennyire!:O válaszod megköszönném!Üdv
szandi
Válasz
egy nap alatt nem derül ki semmi, csináld tovább! a többi étkezés hol van?
2009-03-24 08:56:48
bunny

Szevasz Bunny! Te gondolkodtál már rajt...

Kérdés
Szevasz Bunny! Te gondolkodtál már rajta hogy a Szájtek miért mindig playmate cicababa ribancokkal reklámozza a termékeit(pl: a frissen kiadott naptárjukban a termékeik mellett),igazi fitneszes/testépítő lányok helyett? Férfiakkal kapcsolatban viszont az összes reklámalany valódi fitnesz bajnok/testépítő! Nem mintha ezek a csajok nem lennének kivánatosak,de csak jobban illene a Szájtekhez mondjuk: Gárgyán Rita,Szántai Dóra stb,stb,stb. Lehet csak én látom rosszul :)))
Übermancs
Válasz
eddig soroltál kettőt, ebből az egyik közben szült és visszavonult. a legtöbb magyar fitnessz forma versenyző (nem mintha olyan marha sokan lennének) fotózhatatlan. fotogenitásról hallottál már? na vajon akkor miért? és akkor a személyi kérdésekbe még bele se mentem!
2009-03-24 08:55:35
bunny

bunny, az mien lenne hogy heti 6 nap edz...

Kérdés
bunny, az mien lenne hogy heti 6 nap edzés, mindennap egy izomcsoport, plusz hasazás, utána egy hét pihi ? :D nem akarom így csinálni, csak elgondolkodtam h van e benne ráció. csőő
anonymous
Válasz
de nincs!
2009-03-24 08:53:23
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérezni h van-...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérezni h van-e annak valami alapja, amit egyik ismerősöm mondott nekem arról hogy a szójafehérjében voltak/vannak olyan hormonok, amik a férfiakat agresszívabbá teszi? Lehet h nagyon nagy butaság :D de most akarok venni és ha ennek van vmi alapja, akkor inkább meggondolom. Azért ragaszkodok a szójához, mert a más alapú fehérjékre (tej,tojás) allergiás vagyok és nemtesz túl jót. Köszi a választ előre is.
noob.
Válasz
csőbutaság. egyrészt ne a fogyatékos haverjaidra hallgass, másképp a te agyad se csak azért van, hogy jelezze ha szarni kell. hormonok a fehérjében, gratulálok!
2009-03-24 08:52:20
bunny

Hello! Azt szeretném megkérdezni hogy ...

Kérdés
Hello! Azt szeretném megkérdezni hogy még a Daily- vitaminból van még egy hét és hogy utána szedhetek pár nap múlva Multi-x-et vagy pedig várnom kell hosszabb ideig? Előre is köszi a választ
gera93
Válasz
mirte akarsz várni? a csillagok állására? jobb euroárfolyamra?
2009-03-24 08:46:51
bunny

Hello Bunny! Scitectől a Jumbo póló les...

Kérdés
Hello Bunny! Scitectől a Jumbo póló lesz-e még kapható ha igen mikor? Scitec teszt 2009 hivatalos pólója mikortól lesz kapható? Válaszodat köszönöm.
Marcus
Válasz
addig állj féllábon idióta, amíg scitec teszt 2009 póló kapható lesz!
2009-03-24 08:46:07
bunny

Hello Bunny. Gyakran olvasgatom az edző ...

Kérdés
Hello Bunny. Gyakran olvasgatom az edző válaszolt, és a minap valaki nagyon érdekes linket írt be, ami- többször végíg nézve- nagyon megdöbbentett. A Codex Alimentarius -al kapcsolatban neked mi a véleményed ? Tényleg ennyire görény világban élünk ? "Senki nem foszthatja meg a jogot egy szép, hosszú és egészséges élettől ! " A link még egyszer : [link]
multi-X
Válasz
tényleg ennyire görény világban élünk! de a saját világodat olyanná teszed amilyenné akarod!
2009-03-24 08:40:36
bunny

Szia Bunny! A zabpelyhes palacsintát el ...

Kérdés
Szia Bunny! A zabpelyhes palacsintát el lehet készíteni a sárgájától különválasztott sima tojásfehérjéből is? Dobozos tojásfehérjelét eddig még nem találtam, a Lidl-ben egy eladó azt mondta, hogy náluk nincs. Hol lehet venni? Még megnézem a plus-ba, és az intespar-ban... remélem találok valahol. Köszi!
Ati
Válasz
igen. sok agykombájn keresi a dobozos tojásfehérjét bótban, de nem baj, mert minden egyes alkalommal elmondom hogy NEM lehet boltban kapni. a gugli dísznek van!
2009-03-24 08:40:12
bunny

Szia! A derekam miatt lábra szinte se...

Kérdés
Szia! A derekam miatt lábra szinte semmilyen gyakorlatot nem tudok végezni, mert még pina súlyokkal is edzés után rohadtul fáj..Egyedül a lábnyújtásnál(kis súllyal és magas ismétléssel) nem jelentkezik ez a fájdalom, de azt meg hiába csinálom, nem érzem utána a combom :( Van valami ötleted mit tudnék csinálni lábra, mert így is eléggé el van maradva a felsőtestemhez képest.
Seyung Gebba
Válasz
van ötletem: lábnyújtás 50 es imsétlésekkel, utána könnyű guggolá 20as imsétlésel, utána lábtoló 20as ismétléssel, esteleg sissy. ha nem megy a guggolás és a lábtoló akkor padra fellépegetés 20a ismétléssel.
2009-03-24 08:39:27
bunny

Helló bunny! Kérdésem az lenne, hogy: m...

Kérdés
Helló bunny! Kérdésem az lenne, hogy: milyen krémet vagy bemelegítést ajánlasz vállra, ha az furán, szúróan fáj edzés közben? Esetleg egy link ahol megoldást találok erre a problémára? Köszi
colonel21
Válasz
ha a vállad fáj, akkor hiába melegítgeted már. ez sérülés vagy kopás. hagyd el a fájdalmas gyakorlatokat. bemelegítő krém pedig bármilyen jó.
2009-03-24 08:36:43
bunny

Sziasztok! Két kérdésem lenne: 1. A JUMB...

Kérdés
Sziasztok! Két kérdésem lenne: 1. A JUMBO-t "dzsámbó"nak kell ejteni? 2. Vörös Zolin XL-es Jumbo póló van, vagy külön méretre szabott pólót kapnak a Scitec tagok? (Csakmert nekem az XL es póló nem tűnik nagynak....) Üdv, Peti
Peti
Válasz
1. hallgasd meg a coco jumbo című számoit a yutubon baszki! 2. fene tudja. szerintem sima xxl. a zoli meg nem nagy igazából, csak fotoshop! :D
2009-03-24 08:36:31
bunny

Szeva Bunny! Épp kreatin kúra kellős ...

Kérdés
Szeva Bunny! Épp kreatin kúra kellős közepén hívtak be katonai orvosi vizsgálatra (20 éves kettős állampolgár vagyok, és jugóba kötelező ez az vizsga). Lesz vérvétel is, aztán hallottam, 1-2 mesét, hogy elég vaskalaposak ezek a katonai orvosok. Én tisztában vagyok a kreatinnal, hogy mi is az (persze flash-t is megnéztem róla-jó lett!), de azt nem tudom, hogy vérvizsgálatkor a vérképen változtat-e valamin ez, amibe esetleg beleköthetnek, ilyesmi? Köszi előre is a választ! Minden jót! Attila
Attila
Válasz
nem valószínű! a vérképed már az edzés miat is eltérő lehet a nomrálistól amúgy is, a kreatin ezen már nem sokat változtat.
2009-03-24 08:35:52
bunny

Szia Bunny! Én magas vérnyomásos vagyok

Kérdés
Szia Bunny! Én magas vérnyomásos vagyok , a jumbo mehet? Állitolag van benne kreatin.
anonymous
Válasz
talán nézd meg az össszetétetét. van benn egyébként. ha komoly magas várnoymásd van akkor kerüld! a jumbo csak anyira népszerű, hogy első helyre jön be a gugliba, pedig azt hittem végig kell pörgetni pár oldal elefántot!
2009-03-24 08:35:37
bunny

el olvastam és megértettem de azt hittem

Kérdés
el olvastam és megértettem de azt hittem, hogy te majd több segítséget adsz ENNEK A FOGYATÉKOSNAK JAJA köszönöm a kedvességed
Reggie
Válasz
ja. csak ezt nem értetted meg, hogy 400 másik kérdés van. vagyis szarsz a többiekre. mit tudnék ajánlani, ingyen személyi edzés nem kéne? szartál te leolvasni az alapismereteket kis barátom mellesleg, akkor nem kéne ilyen "értelmeset" kérdezni. szerinted van időm neked külön könyvet írni?
2009-03-24 08:35:02
bunny

Hi! My problem is quite simple. Whenever...

Kérdés
Hi! My problem is quite simple. Whenever I do deep squats I feel the most soreness in my glutes and hamstrings, not in my quads. Honestly, I hardly ever have sore in quads. My leg routine looks like: leg extensions (3*15) Leg presses (3-4*20) squats (4*12) stiff leg deadlifts 3*15. Recently I've put several inches to my thighs, but I hardly see any gains on the quads. Should I just try just squatting to paralell, or even just partial squats? I would like to have more gains on my thighs and less on my ass.. By the way, keep up the good work!
grrr
Válasz
everybody thinks that squats effects only to quads, but this is a mistake. squats are definitely complex exercies for the whole legs. when you are on the bottom phaze of the movement, you almost sit on your hells, and getting movin' up - then your quads almost doesn't work, only your glute and hamstrings. the main working phaze is from the half to the top for the squat: you can feel it! so skip the deep squats and give your attention to your qads with half-sqats, high reps of leg extensions (min. 20 reps), short leg presses, but you can do full range squats with very light weigth as well.
2009-03-23 17:22:22
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném tőled töled ké...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném tőled töled kérdezni, hogy a Capriovius Kft. nél vásárolható termékek közül, a szárított tojásfehérje por kb. milyen árban, láttam h az egyik bbtv adásban te tojásfehérje rudat ettél, ebből gondoltam h tudhatod. Arra gondoltam, hogy reggelente zabpehelyhez, vagy edzés után a fehérje turmixhoz egy kis plusz fehérjének jo lenne. Válaszod előre is köszönöm! Üdv!
Zoli
Válasz
ajánlom figyelmedbe csütörtökön a bbtv-t! addig gondolkozz azon, miért nem tojásfehérje port láttál a műsorban!
2009-03-23 17:19:58
bunny

Üdv Bunny! A kérdésem annyi lenne hogy a...

Kérdés
Üdv Bunny! A kérdésem annyi lenne hogy a közvetlen edzés utáni kardiozás nem jár e nagyobb mértékű izomvesztéssel, mint ha külön edzek és külön kardiozok? Konkrétan edzés után elliptikus trainer szoktam használni 40-45 percig, hasamon egy izzasztó övvel. Fehérjét és glutamint szoktam inni az edzés végén. Előre is köszi válaszod!
Gabor
Válasz
ne aggódj emiatt! jól csinálod!
2009-03-23 17:19:31
bunny

SSSZZIJJAA BBUNNYY!!! mindenképp edzé

Kérdés
SSSZZIJJAA BBUNNYY!!! mindenképp edzés előtt kell enni? köszi
lergkjlétrkg
Válasz
mivan? értelemgombóc 2?
2009-03-23 17:19:01
bunny

bunny én úgy hallottam h szereted a kemé

Kérdés
bunny én úgy hallottam h szereted a kemény faszt! Ez igaz, te kandingár?
anonymous
Válasz
nem jól hallottad puhapöcs! nem kéne annyi ****val haverkodni, akkor nem álmodoznál ilyesmiről!
2009-03-23 17:18:39
bunny

szia te olyan bunkó vagy! de nem csak...

Kérdés
szia te olyan bunkó vagy! de nem csak a hülyékkel! ha nincs türelmed minek csinálod ezt? mellesleg megjegyezném csak a primitív emberek beszélnek ennyire rondán! hányok a modorodtól :S
én
Válasz
telibe szarom le, hogy mitől hánysz, szerencsétlen hülye. van türelmem, csak nem fogyatékosokra, ez bonyolult a fogyatékosoknak, mi?
2009-03-23 17:08:09
bunny

Szia. Nekem lenne egy olyan problémám, h...

Kérdés
Szia. Nekem lenne egy olyan problémám, hogy most keztem el edzeni és sajna 87kg. vagyok az ugy néz ki, hogy nagy has mell semmi kar nagyon vékony szóval totál szar minden úgy ahogy van. Lényegében érdeklődtem már mástól is de ahány emberrel beszélek mindenki mást tanácsol. Amint olvasgatom itt a kérdések és válaszok sorait szerintem rengeteg embernek nyújtottál segítséget, így határoztam el én is, hogy írok neked. Lényegében meit tudnál ajánlani mert sok érdekességet találtam ezen az oldalon...? Sok gyakorlatot láttam és most össze zavart. Válaszodat előre is nagyon szépen köszönöm. Reggie
Reggie
Válasz
2009-03-23 16:40:21
bunny

Szija banny!A minap édesanyám csinált ne...

Kérdés
Szija banny!A minap édesanyám csinált nekem egy kis csirkemellet mert suliba voltam meg minden és hazamantem ne kelljen ezzel fáradnom már, viszont pörköltnek cisnálta meg!!!Az lenne a kérdésem, hogy a csirkemell pörköltnek is jó kockákra vágva és úgy megcsinálva?Vagy ezt a megoldást inkább mellőzem/ük?Kérdeztem anyámat a dolgoról, de ő azt mondta hogy szerinte enyi még belefér!Szerinted?
anonymous
Válasz
szerinted változik a csikre összetétele attól hogy kockákra vágod? mi van a pörköltben ezen kívül? hagyma? paprika? víz?
2009-03-23 16:38:28
bunny

A 90 napos legújabb elmebetegje:http://w

Kérdés
A 90 napos legújabb elmebetegje:http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__90-napos-dieta__185888-lenyelhetem-a-baratom-s permajat-nem-feherje-napon
anonymous
Válasz
ez csak sszopatás lesz.
2009-03-23 16:36:31
bunny

csa bunny.1 eve edzek.3honapja normalis ...

Kérdés
csa bunny.1 eve edzek.3honapja normalis kaja , ..napi 500g csirke mell.350g basmati risz...pufirizs 130g...2 banan:D...+ kiegeszitok -whey pro,daily,c-1000...nos ez 3 honapja csinalom ezt a tiszta kajalast. 3 kg szedtem fel..eleg ez???? de eleg minosegi tomeget:D...szenhidrat mindig 5g/tskg felett van a feherje meg 2.5g/tsk.kosz a valaszod.
tomeg???
Válasz
nem, ez szar. 67 kilót kellett volna felszedned 3 hónap alatt! a tükröt ismered?
2009-03-23 16:35:54
bunny

Bunny, előbb írtad vkinek hogy edzés elö...

Kérdés
Bunny, előbb írtad vkinek hogy edzés elött szar a cardio ami ugye logikus.Diétázom es edzés utan szoktam még 30 percet aerobozni.Kiss ellipszis stb. Viszont a súlyzos edzés után rögtön megigyam a trumixot? Mert ugye minél hamarabb annaál jobb.Toljam be a öltözőbe aztan vissza aerob? igy jo? Nate Válasz 2009-03-23 15:39:40 miért van az hogy ezt minden nap megkérdezi valaki? bunny Mert nem vilagos.Legyszives valaszolj.
Nate
Válasz
2009-03-23 16:33:45
bunny

Szia BB! Ket kerdesem lenne.Az egyik ...

Kérdés
Szia BB! Ket kerdesem lenne.Az egyik vettem brokkolit,nem surun ettem es oszinten szolva sokkal jobban izlik nyersen.Ha fozes nelkul nyersen eszem az gond? A masik hogy este 19h es 21h fele van az utolso 2 kajalasom.Altalaban 6-6 tojasfeherjet eszem meg 2-3 pufirizzsel,mert szamomra a tojas konnyen beszerezheto. Tomegeles alatt es jo a nap vegere?Persz eelotte van rizs-csirke+2 turmix! koszi
anonymous
Válasz
nem gond, de hogy hogyan nem fingod szét magad azt nem értem! elvileg jó az utolsó étkezésed, ha rendben van az ami előtte van!
2009-03-23 16:32:14
bunny

szia! hogy ha nekem megfelel a jelenlegi...

Kérdés
szia! hogy ha nekem megfelel a jelenlegi szintem ahogy kinézek,és nem szeretnék izmosabb lenni,se szálkásabb akkor mi a teendő?hogy kell edzeni hogy igy maradjak?:) bocsi csak ezt nem irják sehol,biztos mindenki elégedettlen magával:)
viki
Válasz
ugyanigy, nagyon lassú progresszióval!
2009-03-23 16:30:25
bunny

Hello Bunny! 15 éves vok 175 cm magas 70

Kérdés
Hello Bunny! 15 éves vok 175 cm magas 70 kg ,1 héten hány súlyzós edzésem legyen??előre is köszih
aNoNyyMusHHhs
Válasz
annyi ahánszor az alapismereteket elolvastad!
2009-03-23 16:29:59
bunny

Szia Bunny! lenne egy kérdésem. A közel...

Kérdés
Szia Bunny! lenne egy kérdésem. A közeljövőben Pestre költözöm valószínűleg, nem leszek eleresztve túlságosan anyagilag. Ha veszek tojásfehérje port a "C" cégtől, mit gondolsz, abból vízzel készíthetek napi mondjuk 2 nagy adag omlettet? Mondjuk 1:8 arányban vízzel hígítva? Sajna tényleg nem lesz sok pénz, szóval ezzel talán spórolhatnék kicsit. Vagy inkább hanyagoljam ezt? Köszönöm szépen
anonymous
Válasz
igen, barátom annyi ilyen hozzád hasonló hülye van - ma már a második - hogy ez a téma a következő bbtv autótesztben is. miért nem tojásfehérjét veszel agykobájn? mert por, az már jó? gyúúrunk oszt por köll? eszem megáll!
2009-03-23 16:16:06
bunny

Szia Bunny! A készülő könyvedről lehet

Kérdés
Szia Bunny! A készülő könyvedről lehet valami bővebbet tudni? Nyomdai kivitelezésben lehet tudnék segíteni.
petya
Válasz
szerintem nyomtatva horror lenne!
2009-03-23 16:14:25
bunny

Csao Bunny! Okozhat a trans-X fosást? ma...

Kérdés
Csao Bunny! Okozhat a trans-X fosást? ma kezdtem el szedni és fostam egész nap. Feltőltő szakasz - 200 g / nap ( 4x6 = 24g kreatin) 100 grammonként vettem be. Ha esetleg elosztanám napi 4 -5 részre megoldhatná a problémát?
fostos
Válasz
riktán, de előfordul! oszd el!
2009-03-23 16:13:53
bunny

Üdv azt szeretnem kerdezni szerinted med

Kérdés
Üdv azt szeretnem kerdezni szerinted meddig lehet ugy nöni hogy nem szedsz semmit?elöre is köszi PASZULY
Paszuly
Válasz
ismét egy értelmegombóc kérdés. erre mi a faszt kéne válaszolni? nem szedsz "semmit?" mi az a semmi? de ha a semmi valami, akkor már nem semmi, nem?
2009-03-23 16:13:26
bunny

Szia Bunny!Elolvastam az alapismereteket...

Kérdés
Szia Bunny!Elolvastam az alapismereteket a szabályzatot és a gyakran feltett kérdéseket,és sajnos nem leltem választ a következő kérdésemre:Hol,hogyan tudok jelentkezni a Scitec tesztre???Nagyon szépen kérlek válaszolj nekem!!!Köszönőm szépen!Üdv:Matyi<---------Köszönőm a választ Bunny,a probléma az,hogy én nem Bp-i vagyok,hanem Soproni...Esetleg interneten keresztül nem lehetne megoldani??? Köszönőm előre is a válaszodat!!!
Matyi
Válasz
de meglehet! www.fogyatek.hu
2009-03-23 16:11:47
bunny

Szia Bunny! Nem lehetne kiszűrni a sz...

Kérdés
Szia Bunny! Nem lehetne kiszűrni a szerencsétlen drogos, narkós, füves, scitech versenyes kérdezőket pl. úgy, ha bejelentkezéshez kötnétek a kérdést? Egyébként ma vettem 1 Manna-t, kurva finom, nekem bejött :D
Gábor
Válasz
ha akarnám, törölném!
2009-03-23 16:09:53
bunny

Hello ! Meg akartam keresni a google...

Kérdés
Hello ! Meg akartam keresni a google-el ,hogy a tonhal milyen egészséges stb... Erre a szakértő válaszolt bedobta :-) [link] Vazze én szinte minden nap eszek egy tonhalat (ha csak egyet) és nem vagyok beteg !!! A frissel egyet értek de sajnos a konzerveset is megemelték most ,hogy rohadjanak meg,frisset csak az urak esznek, én meg nem vagyok az : - ) Mi az egszséges táplálkozás a sör és egy kis cigánypecsenye zsíros hasábbal ? (romapecsenye:D )
tonhal
Válasz
"Nem egészséges a túlzott tonhalfogyasztás, hiszen ha végig gondoljuk, mindent csak mértékkel érdemes bevinnünk szervezetünkbe" - az ilyenet bassznámn nyakon egy lapáttal, hogy ennyi aggyal van képük más embereknek észt osztani. levegőt se vegyél sokat, mert a nagymami szintű okoság azt mondja, mindent csak mértékkel! ez a sok hülyeállat a züleinek mondta volna időben, hogy a dugást i csak mértékkel!
2009-03-23 16:09:39
bunny

hello! nekem egy elég fure kérdésem lenn...

Kérdés
hello! nekem egy elég fure kérdésem lenne de nem tudok mástol tanácsot kérni. mikor ferdepadon nyomok akkor mindig a vállam fáj és a mellem csak kevésbé. hozzáteszem hogy franciarúddal csinálom és elég tapasztalatlan vagyok. Előre is köszi
Gangbanger
Válasz
nem kokcetrálsz eléggé a melledre, ennyi!
2009-03-23 16:06:59
bunny

Szia azt szeretném megtudni,hogy ha 18 é...

Kérdés
Szia azt szeretném megtudni,hogy ha 18 év alatt elkezd az ember testet építeni akkor az a növekedést hátráltatja? Sokan mondták,hogy 18 éves kor alatt nem szabad:S
ImSZo
Válasz
18 éves kor alatt horrort meg pornót nézni nem szabad. érdekelne egyébként hogy a sok 18 éves hülyegyerek hova akar még 18 évesen magasságba nőni?
2009-03-23 16:06:23
bunny

Kedves mester! Ha jól értelmezem a dolgo...

Kérdés
Kedves mester! Ha jól értelmezem a dolgokat a ch az a szervezet üzemanyaga? Én azt vettem észre most diéta alatt,hogy jobban megy az edzés ha elötte eszek több szénhidrátot: vagyis nem teljesen arányosan osztom el a napi adagot, hanem edzés elött picitt többet mint a napi átlag. Mester szerinted ezek a vibrációs szaroknak van valami zsirégető hatása,
Gábor..30
Válasz
ha ez segít az edzében, csináld így. nálam ez a szírokkal és a tojésfehérjével működik így. a vibrációs szarokat a nők szeretik de nem hiszem hogy zsrégetés miatt.
2009-03-23 16:05:25
bunny

Szeva Bunny!! A kérdésem az lenne,hog...

Kérdés
Szeva Bunny!! A kérdésem az lenne,hogy elég-e hetente egyszer egy izomcsoportra edzeni vagy az úgy szar,és kell a heti kettő. Csak mert én kétszer csinálom,és egy edzés így túl sokáig tart. Nézd meg légyszíves,és írd meg nekem,hogy mit baszok el. Heti 4 alkalommal járok,az edzéstervem eddig így nézett ki:HÉTFŐ:mell,bicepsz,alkar,has,comb.-3.4 gyakorlat,8 ismétlés. SZERDA:váll,hát,tricepsz,vádli.3-4 gyakorlat,8 ismétlés. PÉNTEK:ismétlem a hétfői napot. SZOMBAT:ismétlem a szerdai napot. Köszi főnök....
Suszi
Válasz
ha nem vagy kezdő é már tudsz edzeni, akkor nem tudz kétszer megedzeni egy izmot hetente.
2009-03-23 16:04:11
bunny

Csá Bunny! Figyelj csak kreatin kúrázni ...

Kérdés
Csá Bunny! Figyelj csak kreatin kúrázni szeretnék! De ugye most Jumbo-t szedek amiben van kreatin meg előtte cyto pro-t meg volumass 35-öt (ebbe is van kreatin)szedtem! Nos az lenne a kérdésem hogy én Cream Bomb-bal szeretnék egy kreatin kúrát kiegészítve 100% Whey Protein professional-lal vagy Cytogen Whey Pro-val, azt hallottam hogy ki kell hogy ürüljön a szervezetemből a kreatin hogy hasson és ha ez így van akkor mennyi idő mer akkor addig csak fehérjézek és ha ez faszság akkor gondolom egyből szedhetem jumbo után!Válaszodat előre is köszönöm!
Kreatin Kúra
Válasz
nem kell hogy kiürüljön, d eha kiürül, látványosabb lehet az eredmény. szerintem jelentősége nincs.
2009-03-23 16:03:06
bunny

te vagy ott a képen ahova az van írva ho

Kérdés
te vagy ott a képen ahova az van írva hogy drugs bunny edző rovata? jóképű:)
anonymous
Válasz
nem, anyám van ott baszki!
2009-03-23 15:47:03
bunny

Hát Bunny, Szomorú vagyok hogy nem írtá

Kérdés
Hát Bunny, Szomorú vagyok hogy nem írtál, hogy mi legyen a mopszos összejövetellel. Mindenesetre tudod hol érj el. Viktor
Viktor
Válasz
nembaj viktor ne sírj! :DDD jövő szombaton mopsztali!!!
2009-03-23 15:46:25
bunny

helo bunny ! azt szeretném kérdezni hogy...

Kérdés
helo bunny ! azt szeretném kérdezni hogy ha elvan törve az ujjam ,és járok mellete heti 4 x futni akk az lassitja a gyógyulást ??!!! tom nem szabadna semitt csinálni de nem tok egyhejben ülni , kosárlabda és vasak nélkül !! válaszod előre is KÖSSZ!!
ujjatlan :p
Válasz
nem, azzal nem lesz gond! egy combnyaktüré gázabb lenne!
2009-03-23 15:45:54
bunny

Hello Bunny! A keresésnél a kulcsszót cs...

Kérdés
Hello Bunny! A keresésnél a kulcsszót csak a te válaszaidban keresi, a kérdésben nem. Ez direkt van így? Mert volt egy-két jó kérdés régebbről, amit vissza szeretnék keresni, de így nem megy. Köszi!
BP
Válasz
nem én programoztam a rendzert, gőzöm incs.
2009-03-23 15:45:24
bunny

Szervusz!elvileg ha mellet tornázik az e...

Kérdés
Szervusz!elvileg ha mellet tornázik az ember szét ossza,hogy nyom egyenes és ferde padon az okot gondolom tuodod!na most a BBTV-ben Scorus Bernárdtól is meg most a flash-ban is azt látom,hogy először nyomnak rúddal majd egykezesel ferde padon(esetleg fordítva)!Egykezesnél nem olyan korlátozott a mozgáspálya és lejjeb lehet engedni,de akkor is nem kap túl nagy terhelést a mell felső része?csak,mert én is kicsit szeretném felhozni a felső részt viszont a több lehet rosszabb!Nagyon építőjellegű mind jellemre mind hozzáállásra ez az oldal,hasonlót kellene csinálni nálunk Szlovákiában!
Fajdi
Válasz
nem, "több nem rosszabb" ebben az értelmeben, ne aggódj! nem kel nálatok szlovákiában hasonló oldlaat csinálni, mivel itt van ez éss magyraul van! :D
2009-03-23 15:45:01
bunny

szia bunny! 19 éves vagyok. 3 éve voltam...

Kérdés
szia bunny! 19 éves vagyok. 3 éve voltam először lenn a konditeremben. azt mondom az igazán komoly edzést most kezdtem el pár fél éve. most tértem rá teljessen komolyan a "helyes" táplálkozásra (bbtv ben elhangzottak alapján). korai e nekem még a kemény edzés és "vérizzadás"? természetessen eszem a tápkiegeket is(fehérje, amino, krea, multix). szeptembertől egyetemista leszek emelett is szeretném majd csinálni (persze keményen), ugy érzem már készen állok a kemény edzésekre. azaz folytassam, e vagy inkább "puhánykodjak" még? sokan azt mondtják tulzásba viszem, meg hogy korai még. 177 cm vagyok és immár 83 kg 9% testzsirral. válaszodat előre is köszi
Ákos
Válasz
valóban igazuk van, 19 évesen korai, 83 évesen kell komolyan sportolni! addig feküdni kell, bulizni meg drogozni!
2009-03-23 15:43:41
bunny

Szia! Mi a véleményed az Activlab nevű c...

Kérdés
Szia! Mi a véleményed az Activlab nevű cégről? A shopban láttam pár terméküket és elég jó árfekvésük van. Csak az a baj hogy életemben nem hallottam a gyártóról semmit. Neked van velük tapasztalatod? Köszi
hege
Válasz
2009-03-23 15:42:34
bunny

Szevasz Bunny! Nem jártok majd Győr f

Kérdés
Szevasz Bunny! Nem jártok majd Győr felé?(szeminárium) Respect:
Dávid
Válasz
egyelőre nem tudok ilyenről!
2009-03-23 15:41:59
bunny

Megint Én!:) az a baj hogy 15.000HUF a b...

Kérdés
Megint Én!:) az a baj hogy 15.000HUF a bérlet a terembe havonta és 10.000 a 100% Whey Proteinem is(kerekítés)!=( Ez 25.000HUF/hó.. 16 évesen honnan tudnék ennyi pénzt előszedni?:) néha szülők is besegítenek..keressek olcsóbb termet?:) Attól félek, hogy sok idő lenne míg a teremhez érek:D Köszi! Boccs ha hülye kérdés!
lasoma
Válasz
semmi gond, gyere ide minden hónapban, adok neked! okos kérdés szerinted én oldjam mindenki megélhetési problémáját?
2009-03-23 15:41:30
bunny

Bunny, előbb írtad vkinek hogy edzés elö...

Kérdés
Bunny, előbb írtad vkinek hogy edzés elött szar a cardio ami ugye logikus.Diétázom es edzés utan szoktam még 30 percet aerobozni.Kiss ellipszis stb. Viszont a súlyzos edzés után rögtön megigyam a trumixot? Mert ugye minél hamarabb annaál jobb.Toljam be a öltözőbe aztan vissza aerob? igy jo?
Nate
Válasz
miért van az hogy ezt minden nap megkérdezi valaki?
2009-03-23 15:39:40
bunny

Szeva bunny!Mi a véleményed a sajttal tö...

Kérdés
Szeva bunny!Mi a véleményed a sajttal töltött pulykamellről?(elősütött ,panírozott fagyasztott)bolti:D Tömegeléskor ehetem,pl ebből fedezni a fehérjét? Vagy hagyjam a picsába?Előre is köszöntem a segítséget!
anonymous
Válasz
szar!
2009-03-23 15:38:19
bunny

Szia Bunny mester! Egy átlagos nem papu...

Kérdés
Szia Bunny mester! Egy átlagos nem papucsos gyúrósnak használhat futás fejlődése érdekében? Tüdő és szívkapacitás növelésére gondolok. Ilyen szempontól melyik a jobb, rövid táv sprint (100-150m) vagy valamilyen középrövid táv mondjuk 65%-os gyorsasággal futva? Egyáltalán érdemes-e ilyesmit csinálni (Crossfit-re is gondolok)? Bocs ha hülye a kérdés, a jó szándék és a tudásszomj vezérelt.
Máté
Válasz
mindenképpen jó a futás mint kardio edzés, középtávval. nyilván nem kel napi 10km-eket futni.
2009-03-23 15:38:09
bunny

Nekem az lenne a kerdesem, hogy ha csina

Kérdés
Nekem az lenne a kerdesem, hogy ha csinalom a mell edzest akkor azon az edzesnapon mehet a kar edzese is?Valaszod koszonom
anonymous
Válasz
2009-03-23 15:37:06
bunny

hello bunny! az az én problémám h 75 kil...

Kérdés
hello bunny! az az én problémám h 75 kilo vagyok és elvileg 230g fehérjét és 380 g szén-hidrátot kellene megennem egy nap de az qrva kevésnek tünik nekem szoval két és fél deka csirke az semmi ettől nem tudok jool lakni mit tegyek? maradjak ennyinél joo ez igy v többet kéne ennem? elhizni nagyon nem szeretnék (mondjuk most se vagyok túl száraz)
230 G
Válasz
150g fehérjét kell megenned. az 750g csirke.
2009-03-23 15:36:44
bunny

Hello! Olyan kérdéssel fordulok hozzád, ...

Kérdés
Hello! Olyan kérdéssel fordulok hozzád, hogy vettem volumass 35 prof.-ot és szerinted érdemes e plussz kreatinnal kiegészíteni? vagy elég ami benne található? ha igen akkor nem gond hogy nem ugyanazzal a tipussal mint ami benne található? válaszodat előre is köszönöm! ÜDv!
muttley
Válasz
2009-03-23 15:35:26
bunny

Szevasz Bunny! Az a helyzet volt egy kis...

Kérdés
Szevasz Bunny! Az a helyzet volt egy kissebb balestem(bokámban nyúlt meg valami szalag) ugyhogy 4-5 hétig csak felsőtestre mehet az edzés, mit gondolsz mi a legjobb módszer arra hogy felzárkozzon az alsótestem?
lasoma
Válasz
semmi. fel fog zárkózni magától!
2009-03-23 15:32:47
bunny

Szia Bunny! Lehet hülyén fog hangzani a

Kérdés
Szia Bunny! Lehet hülyén fog hangzani a kérdés, de milenne ha a zsírbevitelemet mogyoróval oldanám meg ?
anonymous
Válasz
azzal is meg lehet oldani!
2009-03-23 15:32:30
bunny

Szia!14 éves vagyok. 3 naponta futok kb ...

Kérdés
Szia!14 éves vagyok. 3 naponta futok kb 1-1 órát. És kétnaponta edzek. A regenerálodás ugy ahogy megvan. szerinted futás után is mehet protein?mega dozisban szedem a cvitamint.Probálok rendesen enni.
Lala
Válasz
minden edzésmunka után kell táplálkozni. és ezdésmunka nélkül is.
2009-03-23 15:31:56
bunny

Helló Bunny ! Látom adtál egy választ ne...

Kérdés
Helló Bunny ! Látom adtál egy választ nemrég egy lábsúly kérdésre h fölösleges.....az én véleményem is ez.......viszont sajna a pontos okát nem tudom h miért nem jó a lábsúly vagy miért fölösleges ???......csak azért zaklatlak ezzel mert jópár "nagyokos" lány ismerősöm meg még fiú is (úristen) vesznek ilyet h az majd használ ha egész nap azzal járnak kelnek..........szóval ha tudnál adni egy frankó magyarázatot h mér nem akk meg tudnám talán nekik magyarázni......előre is köszi és kitartást midnenben !!!
Lábsúlyfaszság
Válasz
bazmeg: gondokozz! milyen ellenállsát fejt ki a lábsúly? hova hat és minek?
2009-03-23 15:30:50
bunny

szia pontosan mit jelent a túl edzetsé

Kérdés
szia pontosan mit jelent a túl edzetség / milyen hátrányai vannak? (nem találtam sehol)
anonymous
Válasz
2009-03-23 15:28:55
bunny

hello Nekem egy olyan kérdésem lenne ho

Kérdés
hello Nekem egy olyan kérdésem lenne hogy szűknyomást csak sima padon kell csinálni vagy kell ferde és negatívon is?
én
Válasz
lehet, kérdés hogy minek?
2009-03-23 15:27:55
bunny

Helló én ég kezdő vagyok a gyurásban.15 ...

Kérdés
Helló én ég kezdő vagyok a gyurásban.15 éves vagyok 175cm 70kg azt szeretném kérdezni h van e olyan ember aki szivesen sgítene nekem egy edzéstervet elkészíteni ami heti 3 edzésből álna é akkor 2-3 órás edzés is lehet alkalmanként.Nem rtek hozzá d elszán vagyokgyúrás ügyben ..36cm karom van.és inkább arra mennék h jól edzett hasam,mellem legyen és szerenék izmos hátat meg hát a kar se nagy sztem.segítene nekm vkiJha és az is érdekelne h szerintetekmit érdemes szednv agy inni gyurás melett mert a hasamaon van egy kis felesleg eg a mellem is ugy érzem erős de rajta is van egy kis felesleg.Előre is kszönöm!
S.Ferenc
Válasz
nincs ilyen ember!
2009-03-23 15:27:25
bunny

Hali Bunny!!A kérédsem az lenne,hogy miu

Kérdés
Hali Bunny!!A kérédsem az lenne,hogy miután beszevem a Kreatin Monohidrátot mennyi idő után lehet enni rá? Mert nem akarom,hogy pocsékba mennyen!!
Pali
Válasz
azonnal.
2009-03-23 15:26:42
bunny

szia bunny.szeretnélek meginvitálni tite...

Kérdés
szia bunny.szeretnélek meginvitálni titeket oda ahol lakom,egy edzöterembe.szeretnénk ha Kathi Bélát hoznád magaddal.természetesen az anyagi vonzatát állom.van esélyünk erre????
kol
Válasz
ezeket az ügyeket e-mailben kéne intézni: bunny@drugsbunny.net
2009-03-23 15:26:18
bunny

Üdv! Körülbelül 2 éve edzek, minden ren...

Kérdés
Üdv! Körülbelül 2 éve edzek, minden rendben is megy, de csak most jutottam el oda, hogy a hasammal is kéne kezdeni valamit. A kérdésem az, hogy ha minden nap(pl. minden edzés végén+pihenőnapokon is) hasazok, az célravezető, vagy hasizom esetében is ugyan úgy tartsak szüneteket?
hogyvanez
Válasz
a has bírja a kiképzést!
2009-03-23 15:25:29
bunny

Tiszteletem Bunny! Ha van 3 perced, ezt

Kérdés
Tiszteletem Bunny! Ha van 3 perced, ezt nézd meg. Ha már láttad, akkor bocs. További jó munkát!
crocopfan
Válasz
köszi, ehhez 1 perc se kellett! :DDD
2009-03-23 15:25:12
bunny

Azt szeretném kérdezni h akkopr több töm...

Kérdés
Azt szeretném kérdezni h akkopr több tömeg jön e ha a táp.kieget tejjel iszom??Nembaj ha zsír mert nagyon nehezen jön rám tömeg, pedig odafigyelek az étkezésekre
anonymous
Válasz
a hülyék isszák tejjel.
2009-03-23 15:23:47
bunny

Szia Bunny! nemkell kitenned ha nem akar...

Kérdés
Szia Bunny! nemkell kitenned ha nem akarod(tudom,nem én teszek szivességet-ismerem a szabályzatot) de erről mi a véleményed? [link] sok sikert kivánok a továbbiakban!!!!
md
Válasz
a növekedéi hormon nem pirula. ennyit erről a cikkről! :DDD
2009-03-23 15:21:53
bunny

hello hogy tudom eltüntetni a repedések

Kérdés
hello hogy tudom eltüntetni a repedéseket a bőrömről?
sanyi
Válasz
ahogy elolvastad a gyakran feltett kérdéseket!
2009-03-23 15:19:20
bunny

Helló Bunny!Azt szeretném megkérdezni ho

Kérdés
Helló Bunny!Azt szeretném megkérdezni hogy melyik multivitamint javasolnád ami nagyjából mindent tartalmaz!A válaszodat előre is köszönöm!
VIC
Válasz
multi-x
2009-03-23 15:18:00
bunny

Hello Bunny !15 éves,175cm magas,15éves

Kérdés
Hello Bunny !15 éves,175cm magas,15éves hétfő-vasárnap-ig hány súlyzós edzésem legyen??előre is köszih
atikatheface
Válasz
annyi, ahányszor az alapismereteket elolvastad!
2009-03-23 15:17:47
bunny

csináltam ma magamnak bolognai spagettit...

Kérdés
csináltam ma magamnak bolognai spagettit ilyen tésztából: "száraz tészta durum búzaőrleményből, összetevők: durumbúzaőrlemény, víz"; de eléggé gyanús, mert ugyanolyan íze van, mint a rendes tésztának. vagy ez nem baj?
Tamás
Válasz
teljes kiőrlésű tésztát használj
2009-03-23 15:17:17
bunny

Cső Bunny!!A Kérdésem az lenne,hogy töme

Kérdés
Cső Bunny!!A Kérdésem az lenne,hogy tömegelés alatt lehet e enni napraforgómagot,nem zsirosit nagyon?
pali
Válasz
lehet.
2009-03-23 15:16:51
bunny

Hy Bunny! Azt szeretném tőled kérdezni,...

Kérdés
Hy Bunny! Azt szeretném tőled kérdezni, hogy ugye köztudott hogy a szteroidok hormoni, nemi problémákat okoznak pl:nem fejlődik ki rendesen a cerka,stb)és az lenne a kérdésem hogy a creatin monohydrate, hot blood,és a tömegnövelőszereknek van valami ilyen hatása? Tudom hogy ezek NEM SZTEROIDOK, de mégis kicsit tartok tőlük. am 15 éves vagyok Köszi!
redbul
Válasz
persze, a boltokban olyan dolgokat lehet kapni, ami "nemi problémákat okoz" és mi azokat reklámozzuk. 15 évesen sem kell ám kötelezően hülyének lenni!
2009-03-23 15:16:36
bunny

hello bunny! kérdésem az volna h h szedj

Kérdés
hello bunny! kérdésem az volna h h szedjem a hot bloodot h ne szokja meg a szervezetem és a lehető legjobb hatást érjem el? elöre is kösz
HOT BLOOD
Válasz
szájon át. néha tanácsolom az anális adagolást, de ezt általában viccből - igaz titokban reménykedve, hátha megcsinálja valaki!
2009-03-23 15:14:22
bunny

szia Az normális hogy egy hosszas hét...

Kérdés
szia Az normális hogy egy hosszas hétvégi ivástól 1,5 cm-t összemegy a kezem meg vállam összeesik meg minden?Csak a tápanyag ürül ki meg víz meg ilyesmi és 1-2 nap alatt visszajön vagy ezt tényleg ilyen durván elb*sztam?Légyszi válaszolj 9 hónapja csinálom most rendeltem jumbot meg hot bloodot meg minden de ha most 1 nap alatt elb*sztam 1-1,5 hónap munkáját akkor asszem erről ennyit, az egészről.
én
Válasz
a hosszas hétvégi ivás nem normális. ha neked ez ennyire fontos volt, mi a fasznak nyafogsz?
2009-03-23 15:13:29
bunny

Cső Bunny! Csak jelezni szeretném hog...

Kérdés
Cső Bunny! Csak jelezni szeretném hogy hiányosak az ismereteid, most mondták be a Danubiuson hogy napi 1200mg kálciumtól heti 1 kilót lehet fogyni :)) mi a lófasznak diéta :))))
htlecso
Válasz
hubazmeg. nekem az megvan. akkor mér vagyok dagadt? :DDD
2009-03-23 15:12:37
bunny

szia! Volna egy egy kérdesem! Kb 2 hónap...

Kérdés
szia! Volna egy egy kérdesem! Kb 2 hónapja járok edzeni vettem Tribulus maximust meg creatin momohidrátot plussz aminosavat. Ez jo összeállítás vagy nem? Válaszodat előre is köszönöm
jana
Válasz
abszolúte felelleges mind a három egy kezdőnek!
2009-03-23 15:12:06
bunny

Szia Bunny! Volumas 35-lányok is nyomha

Kérdés
Szia Bunny! Volumas 35-lányok is nyomhatják?Vagy maradjon edzés után a protein shake?(kicsit kevésnek érzem) köszi kisroky
kisroky
Válasz
nem nemspecifikus!
2009-03-23 15:11:42
bunny

Szia bunny, elolvastam a szabályzatot és...

Kérdés
Szia bunny, elolvastam a szabályzatot és tudom hogy doppingal kapcsolatos kérdésekre nem válszolsz ,de valami mégis érdekelne , komoly sportversenyen nyilván ellenörzik hogy valaki doppingolt e ,de mondjuk az illegális ha valaki mittudomén naposimot szed?vagy ez olyan dolog szimplán hülye aki szedi, vagyis arra akarok kijukadni hogy mondjuk találnak nálam drogot a rendörök akkor nyilván elitélnek ,de ha koksztabit akkor van valami büntetés?
tab
Válasz
nincs! de feltehetnek kellemetlen kérdéseket azért!
2009-03-23 15:10:05
bunny

üdv! azt szeretném kérdezni hogy a za...

Kérdés
üdv! azt szeretném kérdezni hogy a zabpehelynek nincs olyan elkészítési módja ami gyors és finom lesz töle a cucc? csak mert én két hónapja eszek minden reggel 100grammot de valami irtózatos az íze mint a száraz falevél vagy nem is tudom! csak 1 receptet ismerek de ahhoz kell 5 evökanál cukor ami marha sok..
mur
Válasz
tegyél rá gyümölcsöt. ennyi kreativitás azért nem ártana, mert én azon kívül hogy erről máűsort csinálok amit baszol megnézni, nem sokat tehetek!!
2009-03-23 15:09:30
bunny

hello bunny. Szálkás izomtömeg megszerzé...

Kérdés
hello bunny. Szálkás izomtömeg megszerzéséhez az étrend mely összetevőjét kell megváltoztatni? Kevesebb ch és több fehérje? ha most nekem 575g ch van szükségem akkor azt mennyivel csökkentsem és a fehérjét mennyivel nőveljem? 10 százalék???
Gergő
Válasz
alapismereteket minek pipáltad ki?
2009-03-23 15:08:21
bunny

üdv. Bunny.Azt jól tudom, hogy a zabpehe

Kérdés
üdv. Bunny.Azt jól tudom, hogy a zabpehely a tejsavó fehérjével együtt gyors(abb) felszívódású ch lesz?
dani
Válasz
igen!
2009-03-23 15:08:02
bunny

Csáó Bunny Az normális hogy nekem soksz

Kérdés
Csáó Bunny Az normális hogy nekem sokszor 5-6-7 napig izomlázam van ? üdv
Jani
Válasz
igen is meg nem is. nálam is előfordul. ez a túlzott savasodá vagy ammónia fegyümelmlé az izmokban nem túl jó. érdemes edzé után az atioxidánsokra ügyelned, sőt edzés előtt i nyomhatsz be 1-2-3 g c vitamint!
2009-03-23 15:06:32
bunny

Üdvözletem. Három kérdésem lenne: ...

Kérdés
Üdvözletem. Három kérdésem lenne: #1 a " jó reggelt " gyakorlat negatív hatásairól sokat olvastam, ám súly nélkül, avagy pusztán rúddal végezve, bemelegítésként érdemes-e használni hátazás előtt? Tartásbeli gondjaim voltak, nem tudom, számít-e. #2 a testsúllyal végzett gyakorlatok (tolódzkodás, húzódzkodás...) a többi gyakorlat előtt, vagy után érdemes végezni, avagy teljesen mindegy? #3 maradva a testsúlyos gyakorlatoknál, egy rendesen kivitelezett, magasabb ismétlésszámú, és/ vagy több sorozatos gyakorlat, mondjuk tolodzkodás, képes felvenni a versenyt fekve nyomással, avagy kiegészítésként végezhető-e mellette? Válaszod előre is köszönöm, kitartást!
Róbert
Válasz
1. súly nélkül nyilván egészen más a játék! 2. nem látom át, a derekad bemelegítése és a hátad bemelegítése - ahol a vállövet erőlteted - miért függ össze nálad. tehát: érdemes bemelegíteni az első hátat is, de nem elég! 3. nem és igen.
2009-03-23 15:03:56
bunny

Szia Bunny!nekem olyan problémám van,hog...

Kérdés
Szia Bunny!nekem olyan problémám van,hogy akármennyit alszok,pihenek,akkor is nagyon fáradt vagyok edzés közbe meg úgy alapba is,a kajálásom rendben van,szedek jumbót is,fejlődéssel nincs gond,megy szépen lassan,és próbáltam az animal pakkot,2 dobozzal is,de ugyanolyan fáradt voltam,semmit se használt,és most néztem,hogy nincs benne Vas meg B1,ami elvileg pont erre van ha jól tudom,de a Daily vitaminban van! próbáljam meg azt egy kis c-1000el? köszi a segítséget!
Roberto
Válasz
a fáradtság oka lehet túledzettség is!
2009-03-23 15:02:00
bunny

Szia! A múlthéten Pullover közben megrá...

Kérdés
Szia! A múlthéten Pullover közben megrándult (meghúzodott) a nyakam, és **rvára fájt. Ilyen még nem volt. Pár napig be volt állva keményen, majd egyhült a fájdalom. Szerinted mehet az edzés így 5 nappal a sérülés után, vagy pihentessem még? Most már elviselhető a fájdalom.
rx
Válasz
ne csináld azt aminél érzed és nem lesz gond! ilyenből nem az elő é nem az utolsó!
2009-03-23 15:01:16
bunny

bunny ha eppenseggel foglalt akkor napok...

Kérdés
bunny ha eppenseggel foglalt akkor napokig itt dog unalom van..gyere vissza bunny,nincs min szorakozzak reggeli kozben..a regi kerdeseken mar nemtudok nevetni
anonymous
Válasz
DOLGOZOM általában akkor is, ha nem írok ide. kivéve vasárnap az az egy pihenőnapom.
2009-03-23 15:00:52
bunny

Tisztességesen elolvastam mindet. Nos E...

Kérdés
Tisztességesen elolvastam mindet. Nos Edzek már egy ideje, étrendet betartom, sulyzózom, bicajozok. Vettem egy Animal Cuts-ot, amivel a felesleges izom feletti zsírom szeretném eltüntetni. Persze diéta és mozgás melett. Node, Sertralin nevű antidepresszánst szedek. Olvasgattam az összetevőket és az orbáncfű az mindenkép szemet szúrt, mivel az is antidepi csak "növényi". Felmerült a kérdés lehet e ezt így együtt. Felhívtam egy pszichiátert hogy lehet e orbánfű + sertralin együtt azt mondta lehet. Ez oké, de van e a Cuts-nak még olyan összetevője ami esetleg ütheti a Sertralint (50mg)? Ha igen akkor mi bajom lehet? (jobb félni mint...)
szancsi
Válasz
nem valószínű. mellékesen dobd az antidepresszánst a picsába! nem azért edzel, hogy kislány legyél!
2009-03-23 15:00:14
bunny

Szia Bunny! Szerinted normális dolog, ho

Kérdés
Szia Bunny! Szerinted normális dolog, hogy egy ideje edzéssel pótlom a szexet? Mármint, jó ideje nincs pasim,de edzés után már nem is hiányzik ...
baby
Válasz
nem votlam pár napig a rovatban, megint elképesztő mennyiségű kérdés jött. na essünk neki! a te esetedben, mivel nincs pasid, nem látom, mivel lehetne "pótolni" amúgy - a fantáziáját csitíítsa le mindenki most. magyraul ha nincs kivel, akkor nem kell a szex, asszem logikus. (arra is célzok, hogy csak a szex miatt felseges midnen gyökérrel szóbaállni) edzés után egyébként nomrális hogy evésen és alváson kívül máson nem jár az ember esze.
2009-03-23 14:56:27
bunny

Szia Bunny.!14 éves vagyok most kezdtem ...

Kérdés
Szia Bunny.!14 éves vagyok most kezdtem kondizni és gugolásnál..semmi másnál csak gugolásnál ropog a térdem.Nem fáj egyátalán..csak picit bosszantó.Lehet belőle valami problémám?
hunty
Válasz
lehet idővel, kezdj el izületvédőt használni. belelegítő krémet, nagyion melegíts be és kis súllyal , magas ismétléssel kezdj!
2009-03-23 14:53:04
bunny

Heló Bunny/Team Builder! Az előbb olv...

Kérdés
Heló Bunny/Team Builder! Az előbb olvastam az egyik srác blogjában,hogy a B-vitamin vírusos fertőzéseknél nem tesznek jót mert "táptalaja" a fertőzésnek. Szerinted enenk mennyi a valóság alapja?
Peti
Válasz
szerintem smemilyen tápanyga nem lehet fertőszés táptalaja.
2009-03-23 14:52:15
bunny

Szia Bunny! Mi a helyzet akkor ha kicse

Kérdés
Szia Bunny! Mi a helyzet akkor ha kicsengettem a lóvét a bbtv53-ra kb 2 órálya és az e-mail még nem jött meg?
Gab
Válasz
írjál egy imélt a humma@builder.hu-ra a paypalnál megadott iméleddel és ha tényleg volt vmi fizetés akkor küldök egy linket ahonnan le tudod tölteni!
2009-03-22 23:27:26

Hi Bunny! Jól látom az 52es bbtv-ben, ho

Kérdés
Hi Bunny! Jól látom az 52es bbtv-ben, hogy a zoli ferdén 250be nyom bele? vagy vmit elszámoltam? oldspice
oldspice
Válasz
220 az
2009-03-22 17:48:06

cső bunny! ne haragudj h iennel zavarlak...

Kérdés
cső bunny! ne haragudj h iennel zavarlak de a bbtv 53-ban mikor zoliek átöltöznek megy az a zene és nem bírom kiverni a fejembel annyira jó! ha tudod mi a címe kérlek írd lenekem( kerestem a tracklistat de nem talláltam) köszi szépen
pokerboy
Válasz
disturbed - sacred life szerintem ez volt. amugy fórumban gyúrós offtopic/bb.tv trekklista c. topikot keresd
2009-03-21 08:54:39

cső bunny ma jól beszivtam és röhögni ak...

Kérdés
cső bunny ma jól beszivtam és röhögni akartam ezért megnéztem a 10. részt ahol a drogokrol beszélsz...nagyon jó volt,mit gondolsz hova juthat a társadalom ha igy növünk fel sehova bazdmeg mi a szar lesz ha majd a jövö generációja néha elsziv egy két joo-t,hát fasza lesz az életük,egy normális embernek nem az a célja h mindennap csirke rizst egyen aztán pultosként egy tápkiegy boltban vagy kidoboként öregedjen meg...fasza dolog ez az élet én is gyurok de melette kurva jól érzem magam.
testépitö
Válasz
egy normális embernek minden bizonnyal az a célja, hogy drogos kis fasz legyen éls a szánalmas szar életében ezzel tudjon dicsekedni. szivjál ****k, sokkal hülyébb már nem leszel! az élet célja nem az, te toprongy hogy csirkét és rizst egyél, az csak egy eszköz! a te fasza életedet is szerintem sokezren irigyeljük! :DDD
2009-03-19 00:06:24
bunny

Hi, Vettem egy csomag jó drága Pump-F...

Kérdés
Hi, Vettem egy csomag jó drága Pump-FX-et, de istennek sem akar feloldódni egy pohár ásványvízben. Ez hogy lehet? Ennél még a sima olcsó dobozos creatine is jobban oldódik...
Gábor
Válasz
te valami művész lehetsz!
2009-03-19 00:05:03
bunny

Üdv Bunny! Kérdésem következő lenne leh...

Kérdés
Üdv Bunny! Kérdésem következő lenne lehet tudni valamit arról hogy a Zsákos Jumbo-t mikortól lehet kapni? Mert a katalógus szerint márciustól de sehol nem találni mindenhol csak a 4,4 kg bödönös van ! Bár azért érdeklődöm folyamatosan a boltokban! válaszod köszi
JUMBO
Válasz
nézd, a fasz kivan hogy tegnap válaszoltam ugyanerre, ha baszol olvasni a rovatot, hogyan fogod megtalálni a te válaszodat?
2009-03-19 00:03:25
bunny

Üdv! Ez a 30-as ismétléses módszer amit ...

Kérdés
Üdv! Ez a 30-as ismétléses módszer amit mondasz minden izomcsoportnál alkalmazható ha le van maradva ? pl nekem ez a mell most,tricepszemet így hoztam fel elég szépen úgyhogy kösz a tippért
Dávid
Válasz
akár igen!
2009-03-19 00:02:37
bunny

Szia Bunny! A merevlábas felhúzást lehet

Kérdés
Szia Bunny! A merevlábas felhúzást lehet teljesen nyújtott lábbal is végezni,vagy inkább picit hajlítsam be?
anonymous
Válasz
nyújtott lábba NEM lehet végezni!
2009-03-19 00:02:23
bunny

Sziasztok! Minden edzes utan 30g whey...

Kérdés
Sziasztok! Minden edzes utan 30g whey pro-t soktam inni.A kerdesem az lenne hogy 15-20 perc mulva jo ha megeszem a rizs-csirke adagomat vagy egybol egyem meg?Szoktak varni vele?Egyaltalan a turmix utan egyek meg csirket vagy csak sima rizst es majd 2 ora mulva legyen csirke??? koszi
anonymous
Válasz
40 perc múlva!
2009-03-19 00:00:53
bunny

Szia Bunny!Elolvastam az alapismereteket...

Kérdés
Szia Bunny!Elolvastam az alapismereteket a szabályzatot és a gyakran feltett kérdéseket,és sajnos nem leltem választ a következő kérdésemre:Hol,hogyan tudok jelentkezni a Scitec tesztre???Nagyon szépen kérlek válaszolj nekem!!!Köszönőm szépen!Üdv:Matyi
Matyi
Válasz
bp. VI. andrássy u. 14 II/5-ben kell jelenkezni!
2009-03-18 23:59:30
bunny

csá bunny! fasza a bbtv,maltrodextrózt

Kérdés
csá bunny! fasza a bbtv,maltrodextrózt szedjek?vagy inkább dextrózt? elöre is kössz
anonymous
Válasz
nézd a flasht is, rádfér!
2009-03-18 23:56:57
bunny

szia bunny! Az lenne a kérdésem hogy sz...

Kérdés
szia bunny! Az lenne a kérdésem hogy szeretném szedni a stanzolt mert sokan mondták hogy lehet ezzel fogyni scak nem tudom hogy milyen mellékhatásai vannak nem találtama neten lécci segíts nekemm! köszi
jorgo
Válasz
2009-03-18 23:55:48
bunny

szia bunny!( gratula bbtvhez és a rovath...

Kérdés
szia bunny!( gratula bbtvhez és a rovathoz) este fél 7től 8 ig edzek. utána 10 ig van esélyem elmenni 1 órát sétálni ugymond aerob edzésre. L carnitint mikor vegyem be h fokozzam a zsirégetést? vagy nem érek el vele sokat? ha edzés után megyek, akkor max fehérje v amino mehet aerob előtt, benyomhatok e még L carnitint és mennyit javasolsz (500 v 1000 mg)?. válaszodat előre is köszi.
Ákos
Válasz
edzés előtt fél-egy órával és aerob előtt ugyanigy. ne kajávals és ne turmixxal együtt! 1000mg bátran mehet, most van 2000es scitec ampullás is, az is mehet simán!
2009-03-18 23:31:35
bunny

Hello bunny! Két kérdés, az egyik: miér...

Kérdés
Hello bunny! Két kérdés, az egyik: miért néz ki a multi-x-ben levő c-1000 máshogy mint a sima c-1000 ha elvileg ugyanaz? más: a-karsz kör-sza-kállt? Üdv
Róland
Válasz
szerintem mert átbaszás, ezek ageci imperilaisták megibnt becsapnak! vagy talán mert más beszállítótól származó teljesen különöző termék? agykombájn, minden aszpirin és minden tv ugyanúgy néz ki? irigylem a problémáidat!
2009-03-18 23:30:15
bunny

Szia Bunny! Megadnád nekem azt a címet a...

Kérdés
Szia Bunny! Megadnád nekem azt a címet ahol Eddie Abbew edzett a 29. epizódban? Szívesen kipróbálnám azt a termet. a másik kérdésem az lenne, hogy itt kinn Angliában van olyan bolt, hogy Iceland. Rengeteg fagyasztott termék van így sok csirkemell filé is. Tudom ,hogy te a friss húst pártolod de érdekelne, hogy lehetséges, hogy néhány csirkemel fajtának magasabb a protein tartalma az átlagosnál? Mert találkoztam olyannal amire 32 gramm volt írva a szokásos 20-25 helyett. Köszönöm: Zsolt
Zsolt
Válasz
nincs olyan csirkemell fajta. max a szártott hús! a terem neve monster gym, megtalálod guglival!
2009-03-18 23:28:25
bunny

Szia azt szeretném megkérdezni,hogy aki

Kérdés
Szia azt szeretném megkérdezni,hogy aki 18 éves kor alatt testet épít hallottam,hogy ez hátráltatja a növekedést. Ebbe van vlami vagy télleg így van?
ImSZo
Válasz
meg a pöcsöd is összemegy ráadásul!
2009-03-18 23:27:07
bunny

CSá BUnny!! Szted egy 85-90 kg-s srácna...

Kérdés
CSá BUnny!! Szted egy 85-90 kg-s srácnak havi hány forintot kéne költenie kajára,kiegekre,stb.? Sztem 60-80 rugó kéne, és sztem kurvára nincs ebben a az eladósodott országban ennyi pénz sok lelkes testépitő zsebébe. Sztem ha több pénzem lenne a sportra magasabb szinten tolhatnám. Véleményt kérnék!! Kösz
mr marcello
Válasz
nem kell annyi. de kinek mi a célja. ha magassabb szinten tolhatnád, akkor olyan genetikád lenne hogy már magasabb szinten lennél!
2009-03-18 23:26:44
bunny

Hali. Érdeklődnék hogy az idő múlásával

Kérdés
Hali. Érdeklődnék hogy az idő múlásával a súlynövelése mellet a sorozatokat vagy az ismétléseket növeljem esetleg mindkettőt?
anonymous
Válasz
sorozatokat nem valószínű hogy kell. ismétlést és súlyt!
2009-03-18 23:25:49
bunny

Hi, i\'ve got a question about \"jumbo\...

Kérdés
Hi, i've got a question about "jumbo". Is it good if i don't drink it right after workout, coz I eat properly some food like chicken or beef with rice instead of jumbo. and of course then an hour later i drink the jumbo too. so is it a serious problem or not??
Leslie from \"tajgetos\"
Válasz
you need to take whey protein and high GI carb first (like jumbo), and then proper food within one hour. the digestion of chicken or any proper food takes too long time, your muscle needs amino acids as qick as it possible. if you do it on your way, you loose the only advantage of the supplements
2009-03-18 14:46:07
bunny

Szia Bunny! Ha rendelek tápkiegészítot a

Kérdés
Szia Bunny! Ha rendelek tápkiegészítot a shop builderen keresztul azt Szlovákiába nem szállítanátok le?
Greg
Válasz
de igen, pontos válszt viszont az ügyfélszolgálaton kapsz én nem az vagyok.
2009-03-18 14:41:05
bunny

hello Bunny, szerinted 90-100as pulzus n...

Kérdés
hello Bunny, szerinted 90-100as pulzus nyugalmi állapotban mennyire gázos? :S, 3éve edzek, elég kemény edzéseket szoktam nyomatni, 19 vagyok 188cm 95 kg (10 kg felesleggel kbb) nem rég elkezdtem aerob edzésként szobabringázni , ott 120-max130 körül szoktam edzeni! de most megmértem nyugalmi állapotban is és kissé megijedtem mert azért ez elég sok sztem :(, de várom a véleményed kiváncsi vagyok! (vérnyosomra is jellemző hogy magas 130-140 de már rég mértem ) köszi előre is hello
pulzusjoe
Válasz
a pulzusod nem kevés, de nomrális. az erob edzés ssokat fog javítani rajta!
2009-03-18 14:40:11
bunny

Hello! Csak annyi, hogy a barátom (ak...

Kérdés
Hello! Csak annyi, hogy a barátom (aki már indult superbodyn) önszorgalomból az egyetemen bevizsgált magának pár terméket, hogy mennyi fehérje és ch van bennük, hát bizony nagyban eltért a termékleírástól és persze a ch nagy része cukor volt...csak ennyi, nem kötekedés képpen...de tudom h ezt te is tudod....megsugták;) de ezt csak mellékesen...azért irok h köszönet az oldalért, 3év alatt 25kg plusz zsir nélkül, szuri nélkül...mindezt nektek köszönhetem....fél év mulva küldök képet, (ösztönzésül a pókkaruaknak) pár év (5 kb.) és találkozunk superbodyn. :) remélem. jah és nem voltam beteg mióta megadózis vitamin megy... ezt ne tedd ki, csak neked ment, h ne add fel heh
vitamint a népnek
Válasz
a barátod HAZUDIK, és ha ugyanarra gondolunk akkor egy seggfej kis gyökér ráadásul, egy igazi értetlen kis pöcs. közjegyző előtt, hiteles mintavétel és hiteles bevizsgáló állomás, nem hülyegyerekek okoskodása - ez a bevizsgálás. neked meg csak így tovább!
2009-03-18 14:31:42
bunny

Csá bunny,igen erre gondoltam.És még azt...

Kérdés
Csá bunny,igen erre gondoltam.És még azt szeretném kérdezni hogy hol hirdetik,melyik ujságban,vagy a neten?Az ujságot azért kérdezem,mert nem nagyon szoktam venni,mert ami érdekel azt itt nézem meg bodybuilder.hu-n.Csak itt még nem nagyon láttam ilyen hirdetést,vagy csak nem figyeltem eléggé.ELŐRE IS KÖSZI!!!TOVÁBBRA IS MINDEN JÓT!!!
anonymous
Válasz
azért nem láttad itt mert béna fasz vagy. a hírrovatunk dísznek van! az rtklubon szoktuk hirdetni, meg a budapest tévén! a teszte egyébkétn olyanoknak csináljuk, akik se mindekt, se az újságokat nem olvassák!
2009-03-18 14:31:05
bunny

Hali Mester! Gondolom fogyatekosnak gond...

Kérdés
Hali Mester! Gondolom fogyatekosnak gondoltad amit kerdeztem! Pedig csak erdeklodttem! Bocsi hogy ilyennel zaklatalak! Mar iratm egyszer arrol hogy ejszakas vagyok angliaban..... es a problemamrol! Sajna meg nem valaszoltal. Ha esetleg emlekszel es nem tartod fogyinak amit kerdeztem kerlek valaszolj! Nagyon fontos lenne! Koszonom!Take care!
Tavkapcs
Válasz
küld el légyszves mégegyszer!
2009-03-18 14:25:31
bunny

Szia Bunny! Mi a véleményed a tempós s...

Kérdés
Szia Bunny! Mi a véleményed a tempós sétáról erdőben,/ kisebb nagyobb emelkedőkkel/ 1,5 kg-os felcsatolható lábsúllyal? Válaszodat előre is köszönöm!
baby
Válasz
a lábsúly butaság, amúgy jó!
2009-03-18 14:15:16
bunny

\"megválasztahtod úgy is, hogy a horoszk...

Kérdés
"megválasztahtod úgy is, hogy a horoszkópodban megnézed az aszcendensed kezdőbetűjét, annak abc-ben levő pozícióját elosztod a tesmagasságoddal, megszorzod a napi fingásaid számával, és elosztod a testúly/rejszolás együtthatóval." Nekem 2,9391 jött ki, valami baj van a képlettel vagy ilyen gyenge vagyok?
anonymous
Válasz
öö...lehet az iq-képletet írtam véletlenül?
2009-03-18 14:12:12
bunny

Szia bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a ...

Kérdés
Szia bunny! Az lenne a kérdésem, hogy a lábedzésen elég ha guggolok és pl kitörést végzek, mert tegnap így nézett ki hogy: guggolás: 60kgx20 ism. ; 70kgx20 ism. ; 80kgx15 ism. ezután 3x24 (azaz 12) sétáló kitörés, ennyit bírtam megcsinálni azután úgy kivoltam mintha lefutottam volna a maratont! Szted elég ez igy vagy nem bírom eléggé???
Antijew
Válasz
ha kivagy, akkor nincs gond, ennyi! ha fáj a combod mint az állat, akkor jó az edzés!
2009-03-18 14:11:29
bunny

erre a kispocsre meg pocsosszemenesre an...

Kérdés
erre a kispocsre meg pocsosszemenesre annyit irnek,hogy ez mind baromsag,pont forditva van,akik edzenek azoknak no is! nemhogy osszemenne,pl: a magasabb tesztoszterontol(miota edzek nekem nagyobb),,,,foleg azoknak no akik nem naturalok,,,,,de az,hogy valaki azt hiszi osszemegy mert edzes kozbenkisebb-szerintem innen a felvetes-az azert kisebb akkor barmok mert a ver elaramlik a felpumpalt izomba,ilyen egyszeru
anonymous
Válasz
ja, hát ilyen bonyolultságiokba ne menjünk bele, mert még elolvassa valami észlény és megállnak az éeltfunkciói a gondolkodástól, úgyhogy beszarik!
2009-03-18 14:10:27
bunny

Hi Bunny! Mit csináljak h a rizs fél óra

Kérdés
Hi Bunny! Mit csináljak h a rizs fél óra után ne kössön meg? Én vagyok a hülye, még tovább kéne főzni, vagy csak a minősége szar?
Bazsi
Válasz
ne kösösn meg? hogyhogy megköt? tettél bele cementet?
2009-03-18 14:08:46
bunny

Szia Bunny. annyi lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Szia Bunny. annyi lenne a kérdésem, hogy nekem elég gyors az anyagcserém, és hogy ezzel lehet e valamit kezdeni (ha igen milyen módszerrel), vagy ezen nem lehet javítani és ilyen marad? Köszi a választ
Tamás
Válasz
perzse! zaba-zaba-zaba, pihenés-pihenés-pihenés!
2009-03-18 14:08:05
bunny

Hali! Én csak sok-sok türelmet a fogyat...

Kérdés
Hali! Én csak sok-sok türelmet a fogyatékosokhoz és ugyanennyi szerencsét szeretnék kívánni. :) Unalmamba csináltam [link] üdv
GothicGaben
Válasz
köszi, állat vagy!
2009-03-18 14:07:45
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném kérdezni hogy tudsz e valamit a Jumbo Professionalról? Mikor lesz kapható, miben változik a simától stb.. Köszi a választ!
Bence
Válasz
kb 1 hónap, bővebet nem tudok!
2009-03-17 21:18:20
bunny

Csá Bunny! A gyros mehet? pita (tészta),

Kérdés
Csá Bunny! A gyros mehet? pita (tészta),pulyka,saláta,hagyma,paradicsom,és szósz(ami szerintem a legneccesebb elem)
GYROSNYMUS
Válasz
a girosz megengedhető szemétnek számít.
2009-03-17 21:17:59
bunny

hy. Tudom nem vagy gyógyszerész, de sa...

Kérdés
hy. Tudom nem vagy gyógyszerész, de sajna augmentint 625mg- osat kell szednem :( befilyásolja a creatin monohy- felszívódásást vagy akár milyen következménye lehet? Válaszolj, FONTOS . Előre is köszi Üdv. Jó a flash.
Tib
Válasz
valóban nem vagyok gyógyszerész, de pár balfasszal allentétben tudom használni a guglit. ez egy atibiotikum hatással lehet a bélflórádra. azt ajánlom, ne szedj most kreatint!
2009-03-17 21:17:15
bunny

szia bunny. A tricepszem kevésbé fejlődi...

Kérdés
szia bunny. A tricepszem kevésbé fejlődik a bicepszem 10x akkora :D mindig heti 2x edzettem rá mell-tricepsz edzés keretében. hétfőn 4 gyakorlat kisseb ismétlésekkel. pénteken 2 gyakorlat több ismétléssel (persze nem megszokott gyakorlatok mindig variálok) genetika vagy tudnál segíteni az intenzív fejlődésben. kösszi előre is
alap
Válasz
menj 30as ismtélésekre, de nem rángatózva, remndeen ráfeszítve!
2009-03-17 21:14:20
bunny

Szia Bunny! Sokáig heti 4 alkalommal 3,5...

Kérdés
Szia Bunny! Sokáig heti 4 alkalommal 3,5 órát edzettem minden izomcsoportra. Majd helyes útra tereltek, miszerint izomcsoportokra érdemes osztani a hatékonyabb fejlődés érdekében. Az ajánlott 4-5 gyakorlat azonban nem mozgat meg rendesen, így megint ott tartok, hogy 3 órákat edzek egy izomcsoportra. Viszont a mióta felosztottam a bicepszem fejlődése megállt. Ráadásul nem tudom megállni, hogy minden nap edzek egy picit, a komoly konditermes edzés mellett. Mit javasolsz? Legyek türelmesebb a felosztott változattal, vagy álljak vissza arra amivel már rég kiegyeztem? Köszi a választ!
Milkshake
Válasz
már bocs, de ha te 3 órát tudsz edzeni, akkor ez edzésed valami pina edzés. növelni kéne az intezitást!
2009-03-17 21:13:39
bunny

Szia Bunny. Nekem is láb kérdésem len...

Kérdés
Szia Bunny. Nekem is láb kérdésem lenne.Kurva vékonyak pedig keményen edzem!A kajám olyan 80%os,heti 5nap tuti be van tartva,a 7vége meg lazítósabb... a 180centim több mint felét a lábaim teszik ki,ehhez jön 1 szerény 77 szálkás tömeg...A hátamat alig edzem de elég jól fejlődik,+10kg-mal húzok simán 8akat. guggoltam én már 120kg ba 4eket,80ba 15öket de alig fejlődik a többi testrészemhez képest.Ha pedig beteg vagyok 1 hétig és nem tok kajálni meg edzeni úgy összeszakad,h sírni tudnék...Ennyire geci az élet vagy valami problémám lehet vele???Reggel futok a buszhoz és mostanában úgy kifárad meg fáj,h majd beszarok. A lábedzésem direkt 7főn van,guggolok(piramisban,súlyt növelve ismétlésszámot csökkentve)20-15-10-6 60kg-80-90-100. Most olyan 53cm körül lehet a combom,elég szálkás,de mivel kurva hosszúak ezért vékonyak mint a szar :'( Tudsz valamit ajánlani? Azért írtam ennyit,h tisztán lásd a dolgokat. pls HELP
Lazac
Válasz
sajnos nem. elég korrekten leirtad, és az edzésed is elégg rendben van. meg kéne néznem a lábedzsed technikáját. perzse sz is lehet hogy nem eszel eleget. remélem összefutunk egy szemináriumon és élőben okosabbat tudok mondani!
2009-03-17 21:12:38
bunny

szeva Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy m...

Kérdés
szeva Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy megfelelő étrenddel(fehérjedús kaja reggel-délben-este) és jó edzéstervvel produkálható fejlődést milyen szinten tudok felgyorsítani a következő pack-kel(100% whey protein pro 2.35kg/Attack 320g/Animal Stak // hó)? Kösz a választ előre is
r1sky
Válasz
erre milyen választ szeretnél? ha boltos lennék azt mondanám: kurvára felgyorsít bazeg!
2009-03-17 21:01:39
bunny

Szevasz Bunny! Kibaszott jó motyó a Hot ...

Kérdés
Szevasz Bunny! Kibaszott jó motyó a Hot Blood, viszont sajnos nem tudok tőle aludni este. Próbáltam a fél adagot, de az nem dobta fel az edzésemet. Nem szívesen állnék le vele, mert amióta szedem, írgalmatlan jókat edzek. Heti 3 napon edzek, de csak a hétfői és a pénteki edzésemnél használom. Nagyon hátráltatja a fejlődésemet, ha heti 2 edzésnél a Hot Blood miatt csak minimálisat(2-3 órát) tudok aludni? Ez a két edzés amikor használom nem egymást követő napon van, tehát a közbenső napokon ki tudom magam pihenni. Este 6kor szoktam menni edzeni,de kipróbáltam azt is, hogy hamarabb megyek, de akkor sem ment este az alvás.
Csaba
Válasz
hú ez gáz! aludni muszáj, akkor indulnak be a komoly hormonális folyamatok! nem segít a tv nézés? azon garantáltan elalszol! érdemes melatonint kipróbálni!
2009-03-17 21:01:03
bunny

Szia Bunny! Az normális hogy otthon néha

Kérdés
Szia Bunny! Az normális hogy otthon néha dobozból kajálok? Nem tudom miért.. :D
lasoma
Válasz
persze. amikor komolyan vettem az edzést, én is azt csináltam. egyszerűbb, gyorsabb. lehet edzőválaszolni közbe - a billentyű persze egy idő után olyan mintha lehánytad volna. persze majd megunod, de amugy a legtöbben akik komolyak, mindig dobozból esznek.
2009-03-17 20:59:20
bunny

mivel akét legszarabb gyakorlatot haszná...

Kérdés
mivel akét legszarabb gyakorlatot használod, ami begyullasztja az alkart, ne csodálkozz. olvasni kéen a rovatot kicsit jobban, mert kb naponta írom le hogy el kel hagyni ezeket a gyakorlatokat, bicpeszre egykezessel kell edzeni és nem lesz gond. ha nem olvassátoka rovatot, érdekelne hogy a válszt hogy fogjátok megtalálni? egykezes gyakorlatokat szoktam csinálni. egykezes bicepszezés váltott karral, koncentrált bicepszezés, bicepszezés ferdepadon, a kétkezes bicepszezést is kipróbáltam a végén, a 21ezést, a csigás bicepszezést is. de mindegyik gyakorlatnál fáj.
Tamás
Válasz
ha a kétkezestől fáj, akkor most már mindentől fáj. ha nem attól akkor sima túledzés- ez bizony pihi lesz!
2009-03-17 20:57:36
bunny

sziijja bunnyka! na a kérdésem a köve...

Kérdés
sziijja bunnyka! na a kérdésem a következő, a fenekemre gyúrok,rosszul csinálom ha egy héten kétszer súlyzózom a hét közepén pedig kardió? kösszi drága
moni
Válasz
edzzél, ne gyújr és a telejss testedre, ne csak a fenekedre. a test egy egységes rendszer, egyetlen izomra edzeni baromság. alapismeretek, mellesleg!
2009-03-17 20:56:36
bunny

Figyu bunnyyy, súlyzós edzés előtt miért...

Kérdés
Figyu bunnyyy, súlyzós edzés előtt miért nem lehet kardiózni? ez még nem oylan hülyekérdés,talán válaszolsz rá! :P különben sok kitartást! van egy pár hülye ezen az oldalon ahogy nézem :D
Inez
Válasz
most őszintén? nem mindegy hogy miért? egyébként szerinted dögfáradtan milyen edzés lenne?
2009-03-17 20:55:19
bunny

Helló Bunny !!!Lenne egy történetem,:Van...

Kérdés
Helló Bunny !!!Lenne egy történetem,:Van az edzőteremben kb 6 srác akik úgy edzenek mint az ikrek,és ha kitalál az egyik valamit a többi is megy utánna mint a birkák!!!Szép társaság mondhatom!Újabban azt a hülyeséget láttam tőlük hogy Sörélesztőt esznek amit a patikában vettek(vagy hol a faszomba)És hogy ez milyen jó meg hogy feszt éhesek tőle meg majd mennyit nőnek ettől a szartól!!!Nah utánnajártam,és igaz hogy teli van "B" Vitamminnal,meg hogy ez jó abörnek meg a körömnek,hajnak de ennyi és mikor mondom nekik hogy ne idegesítsetek már az izosourcével,meg ezzel a geci sörélesztővel akkor kiröhögnek!Kérlek írd már le hogy megmutathassam nekik hogy mi egy igazi testépítő véleménye erről!!!!Előre is köszi,és nagyon nagy a bbtv!!!!!!
anonymous
Válasz
én egyrészt nem vagyok igazi testépítő, éppen csak értek hozzá. másrészt szard le. tanuljátok már meg: fogytékosokat nem kel győzködni! egye a sörélesztőjét az idióta, miért fáj az neked?
2009-03-17 20:51:13
bunny

Csá bunny,légyszives mond már el nekem h...

Kérdés
Csá bunny,légyszives mond már el nekem hogyan lehet tesztalanynak lenni?Tudod olyannak mint a katalógusokban vannak,hogy hogyan nézett ki a teszt előtt,és után.KÖSZI!!!
anonymous
Válasz
a tesztek meg vannak hirdetve, hogy lehet rá jelentkezni. nem tudom erre az opcióra gondoltál-e?
2009-03-17 20:49:55
bunny

Az anyázós köcsögnek üzenem hogy, Bunnyn...

Kérdés
Az anyázós köcsögnek üzenem hogy, Bunnynak teljesen igaza van abban hogy 6-7 ilyen kis geci van mint te,és valóban rengetegen tisztelik azért amit csinál! Elég fölnézned ide! [link] megnézned a leveleket. A másik dolog meg az hogy itt olvastam már pár ehhez hasonló bunkó,tapló beírást! Tudod nagy a pofád így hogy ide beírod a faszságaid meg még pár köcsögnek is akik a te mintádra jártatják a pofájukat,de abban egyáltalán nem vagyok biztos hogy más körülmények között is ekkora lenne a pofád! Mondjuk ha személyesen oda állnál Bunny elé és a szemébe mondanád mindazt amit ide beírtál! Én letépném a fejed és a seggedbe dugnám!!!!! További jó munkát Bunny!!
Rik
Válasz
köszi! kérek mindenkit, ezügyben már ne írjon, mert tele lesz ezzel a rovat, kösz!
2009-03-17 20:49:19
bunny

Bunny! Mi minősül gyors anyagcserének? E

Kérdés
Bunny! Mi minősül gyors anyagcserének? Egyáltalán: Honnét tudom hogy gyors e az anyacserém ez miben nyilvánul meg?
Pepe
Válasz
gyakran éhes vagy, könnyen emésztesz, sokat sza..kakilsz, nem vagy zsíros, ilyesmi.
2009-03-17 20:48:40
bunny

hali! \"volt egy ilyen kérdés: Hello. ...

Kérdés
hali! "volt egy ilyen kérdés: Hello. Állva bicepsz egyenes rudas edzésnél amikor végeztem egy gyakorlattal és elengedem a rudat mindig fáj az alkarom(a csont).Ez miért van. mit csináljak h ne fájjon?" Nos ez nálam is jelentkezett, de az összes bicepsz gyakorlatnál, de állig húzásnál is. Bicepszre már nem tudok eddzeni. Pihenőidőt betartom, nem erőltettem meg semmivel, nem használok nagyobb súlyokat mint eddig. de legutoljára amikor még meppróbáltam már üres rúddal is fájt. 1 éve eddzek, és kb 2 hónapja jelentkezett. aztán elmúlt, most újra előjött. de már nem csak edzésben hátráltat. mindennapokban is előjön a fájdalom. Van hogy arréb teszek 1 széket és érzem. Elmentem sportorvoshoz, aki elküldött ortopédiára. ott szkanderoztatott az orvos 1-2-t aztán felírt valami kenőcsőt, amit receptre lehet kiváltani. de semmi érdemlegeset nem mondott. biztos rosszul csinálok valamit(mondtam neki hogy 10 hónapon át nem volt semmi baja, de mintha meg se hallotta volna) kenőzcshőz nincs semmi papír, egy fehér doboz rajta valami latin szöveg és ennyi.. most fogom kipróbálni remélem használ! de ha valakinek volt ilyen problémája, és megoldódot, légyszi írja le mitől! Köszi
Tamás
Válasz
mivel akét legszarabb gyakorlatot használod, ami begyullasztja az alkart, ne csodálkozz. olvasni kéen a rovatot kicsit jobban, mert kb naponta írom le hogy el kel hagyni ezeket a gyakorlatokat, bicpeszre egykezessel kell edzeni és nem lesz gond. ha nem olvassátoka rovatot, érdekelne hogy a válszt hogy fogjátok megtalálni?
2009-03-17 20:47:54
bunny

Miért érzem úgy hogyha elolvasná mindenk

Kérdés
Miért érzem úgy hogyha elolvasná mindenki(aki kérdez) az alapismereteket jóval kevesebb kérdés lenne, illetve elkerülnénk a buta kérdéseket?
lasoma
Válasz
99%-al keveseb fogyatékos geci lenne.
2009-03-17 20:45:56
bunny

hello buny! a kis csírának üzenem, aki o...

Kérdés
hello buny! a kis csírának üzenem, aki oltogatni próbált, hogy én 1 éve látogatom az oldalt napi szinten és NAGYON sokat köszönhetek bunnynak, mert 1 éve egy darab szar voltam 140kg szar minden bajom volt stb, most vagyok 90kg szíkár izom, és kibaszott egészséges, és jól is érzem magam, ha a bunny/az oldal nem lenne nem is tudom hol lennék... tehát ennyit üzennék a kis szarcsimbók kis****nak! jól leoltottad bunny, kösszi mindent még1x.... üdv ati
ati
Válasz
köszi és gratulálok mellesleg!
2009-03-17 20:45:25
bunny

Szia Bunny! Kb 3éve edzek és én arra esk...

Kérdés
Szia Bunny! Kb 3éve edzek és én arra esküszök ha 1héten egy izomcsoport,nekem ez bejött. A haverom egy héten kétszer edz egy izomcsoportot és fél év alatt nagyon sokat fejlődött. ennyit nem lehet szerintem fejlődni,mikor rákérdeztem,hogy mit szed csak mosojgott.
Gábor..30
Válasz
hadd mosolyogjon. erre egy reklámidézettel tundák válaszolni, képzeld el hogy a picsa suttogja "törődj magaddal"
2009-03-17 20:44:52
bunny

Te tényleg egy faszkalap vagy! már bocsi...

Kérdés
Te tényleg egy faszkalap vagy! már bocsi, tisztelellek meg minden de mért kell köcsögölni? lehet h sok a hülye de ez van, nem kell akk válaszolni senkinek a team builder megoldja és értelmesen is tud válaszolni nem úgy mint te. Szerintem ez nem vicces, sajnálom hogy te illyeneken röhögsz hogy nem tudsz normálisan válaszolni, a sok koksz az agyadra ment , biztos.
rohadék bunnynak/2
Válasz
anyádat tiszteljed te paraszt, amiért nem lépett a fejedre amikor meglátta hogy nyomorék vagy, bár pontosan az ellenkezőjéért lehetne inkább. azért kell köcsögölni hogy szopjál. az ilyeneket szopatni kell, ez fontos! (ja, nem koxolok kisköcsög. most milesz?) POFÁZNI nem kell ****, nehéz olvasmány ez a szabályzat, mi?
2009-03-17 20:44:39
bunny

Helló Bunny! Én is csak csatlakoznék azo...

Kérdés
Helló Bunny! Én is csak csatlakoznék azokhoz akik sajnálják a szteroid rovat megszünését! bár elismerem ebben az országban kb 50 év mulva nönek fel a feladathoz az emberek ! sajnálom hogy gyengeelméjüek is látogatják ezt az oldalt, én sokat köszönhetek nektek! További munkátokhoz sok sikert és kitartást kívánok nektek! Jó lenne erra valamit kitaláni!
Protkó
Válasz
lesz megoldás erre, csak idő! ;) muszáj megszüntetni és húgyagyúak miatt semmiféle hivatalos szervvel nem akarok vitakozni és nem szereténk a médiában szerepelni hogy koxolásra biztatjuk a gyerekeket.
2009-03-17 20:41:35
bunny

Csaó Bunny nekem egy olyan kérdésem lenn...

Kérdés
Csaó Bunny nekem egy olyan kérdésem lenne hogy diéta alatt,edzés után más nehéz fizikai munkákat végzek pl (fát hasítok) nagyon le esik a vércukorszintem annyira hogy az ájulás kerülget, mit ehetnék ami nem árt a diétának s be sem ájulok? ha hülye a kérdés bocs. Köszi!
otya
Válasz
vannak erre trükkök. 1. szénhidrátot programozd ez elé. 2. zsírt! lenmagolaj vagy mct!
2009-03-17 20:38:52
bunny

Szia Bunny!Csak annyit szeretnék kérdezn...

Kérdés
Szia Bunny!Csak annyit szeretnék kérdezni,hogy kb mekkora az az összeg,amivel érdemes hozzád fordulni,hogy segíts összeállítani egy 4 napos edzéstervet?Előre is köszi a választ!
edzésterv
Válasz
komolyra fordítva: nem tudok ilyet vállalni. az alapismereteket mondjuk el kelett volna olvasni, akkor nem kéne ezzel erőlködnöd!
2009-03-17 20:38:14
bunny

\"semmi bazmeg, ma mást mondok. hétfőn m...

Kérdés
"semmi bazmeg, ma mást mondok. hétfőn mindig azt mondom hogy ne éhgyomorra, kedden meg mást mondok az értetlen hülyéknek! Ezt írtad!!! Akkor hétfő éhgyomorra kedden meg kajára? vagy hogy? anonymous Válasz 2009-03-17 17:35:23 igen ez jó lesz okoss vagy, tap-tap! bunny" -- Látod ? :)) már megint nem tudsz viselkedni ... ! NINCS IGAZAD !! :)
aki ismer :)
Válasz
ha ismersz akkor írd ide a nevedet te paraszt!
2009-03-17 20:37:33
bunny

Cső Bunny... Nem lehetne az edző válaszo

Kérdés
Cső Bunny... Nem lehetne az edző válaszolba beépíteni egy könyvjelzőt...? Ami mutatná, hogy meddig olvastam eddig? :D
Rotika
Válasz
baszki...ez nem rossz ötlet!
2009-03-17 20:36:02
bunny

Hali! Olvastam már egy párszor, hogy az...

Kérdés
Hali! Olvastam már egy párszor, hogy azt mondogatják, hogy összemegy a pöcsük a tetépítőknek. Nekem is mondták... A következő magyarázattal: "Ha nem gyúrsz, az összes férfi hormon a pöcsödbe megy, és attól nő. De mivel aki gyúr, annak az izmaiba mennek a férfi hormonok, ezért a pöcsébe már nem marad..." Én nem tudom, hogy ezeket honnan szedik, vagy hogy jut eszükbe... :D Éljenek a hülyék mindörökké! :D
Deer
Válasz
hát ez bizony fogyaték. szegény seggek ha tudnák egyáltalán hogy az edzés FOKOZZA a homrontermelést, és mellesleg a tezstoszteron aherékben temrelődik,nem tudom mi lenne velük!
2009-03-17 20:35:39
bunny

Szia Bunny. Azért kérném a segítséged, h...

Kérdés
Szia Bunny. Azért kérném a segítséged, hogy van, hogy állandóan folyik az orrom(taknyom), és van, hogy nyáron is. Lehet, hogy valamilyen allergia? Jobban bízok benned, mint az orvosokban. Úgyis csak gyógyszert írnának fel, ha tényleg allergiás vagyok. Mit ajánalnál ilyen problémára? További jó munkát.
Tamás
Válasz
lehet, de ezt meg kéne vizsgálni azért. a megadózis vitamin sokat segít!
2009-03-17 20:34:30
bunny

hello nekem az lenne a kérdésem hogy leh...

Kérdés
hello nekem az lenne a kérdésem hogy lehet megmérni a testzsirzsászalékomat mert nincs ilyen mérlegem valahol olvastam hogy tolo mérövel is meglehet az lenne a kérdésem azzal hogy kell?
zoli
Válasz
egytelen ok miatt nem tudok neked erre válaszolni: nem tudom,mert tök felesleges méregetni!
2009-03-17 20:33:36
bunny

Szia Bunny arra lennék kíváncsi hogy a b...

Kérdés
Szia Bunny arra lennék kíváncsi hogy a bb tv-t miylen programmal vágjátok meg illetve,mivel csináljátok ezeket a fazsa episode feliratokat???Nagyon megköszönném ha leírnád nekem ha tudod?!!!THX
anonymous
Válasz
én ediussal vágok, a humi premiere-el, a feliratok premire-ben vagy after effecssel készülnek a niegheil jóvoltából. sajnos ezekben nem vagyunk otthon és nincs időnk vele foglakozni, túl sok teendő van - pl. ide se ártana válaszolgatni néha, ellenék itt napi 8 órát . ajnos nincs időm megtanulni komolyabb 3d-s dolgokat, pedig nagyon kéne.
2009-03-17 20:32:59
bunny

Uristen itt orultek haza van!!!!!!! Nag...

Kérdés
Uristen itt orultek haza van!!!!!!! Nagyon mokas!!!!!! Asszem nyugodtan mondhatom magam kezdenek de arra mar rajottem hogy nem kell mindent megkerdezni vagy megtapasztaom vagy ha 1 kicsit keresgelek olvasgatok megvan a valasz! ez azert jo mert bunny nem lessz ideges mi meg szomoruak hogy lebaszot..........koszi:D:D:D
Bandito
Válasz
ez hozzállás kérdése. aki balfasz és minden szart megkérdez, az agya meg csak azért van hogy enni meg szarni tudjon, az kb ilyen eredményes lesz az élet minden területén. az agyad azért van hogy használd. én nem vagyok egy okos ember, csak átlag. de bazmeg, elképesztő, hogy vannak emberek, akik nem tudják, hogyan kell a kibaszott csirkét megvenni, miközben a boltba elmondták az eladónak hogy "jónapot kívánok kérek 1kg csirkemellet" és nem esik le hogy akkor is nyers volt. persze lehet hogy anyuci veszi, de akkor anyucitól kel megkérdezni. a válaszért TENNED kell neked is, vagy megkeresni, vagy kivárni.
2009-03-17 20:29:52
bunny

Mikor baszod már szájba az anyád és taka...

Kérdés
Mikor baszod már szájba az anyád és takarodsz el innen minél messzebre te idióta majom parszt geci!jó lenne,ha már csak a team builder válaszolna a kérdésekre,mert ők értelmesek téged meg küldenének vissza anyádba!Miattad útálják már több 10ezren ezt a rovatot.Csak van 6-7 ugyanolyan bunkó állat,mint te azok meg vissza írnak neked "h ez az bunny,kibaszott jó fej vagy" meg h"kurva jókat röhögünk" igen,az a 6-7 majom,a többi ember meg okádik a bunkó paraszt nagyképű stílusodtól.meg ha legalább kinéznél valahogy...de olyan tested van mint egy rakás kutya szar!!!így bárki kinéz!te meg itt játszod a nagy szakértőt!
rohadék bunnynak
Válasz
sajnos szarjankó az arány fordítva van. 6-7 ilyen kis**** van mint te és több tízezren szeretik a rovatot (nem írok számot, fő a szerénység). és legjobban azt szeretik, amikor téged, kis fosgennyedékdarabka, a 6-7 haveroddal elküldelek apád retkes faszára, aki jobban járt volna, ha elmegy a közértbe egy doboz kotonért. jajj az én testem nagyonszar, a tied biztos jó kisgeci, irigyellek, neked kéne csinálni a rovatot! amugy tudod mit nemértek, fosjankóka? miért nem jössz oda, élőben beszólni, hisztizni és sírni valahova? nem félj, nem bántalak! múlt héten voltam fehérváron, miért nem jöttél? elvoltál a tízezer ismerősöddel, akiktől tudod, hányan utálják ezt a rovatot? vagy a két barátnőddel szexparti volt? (bal-jobb) most sírsz? ne sírj, ha le kell vezetni a frusztrációt valahol, menj a derikkfórumra a többi nyomorék közé, verd ki a pöcsöd, vagy idd le magad, ha kiszolgálnak a közértben. esetleg keress fel egy pszichológust, az lefektet elbeszélget veled arról, hogy szar a kis tyúkszaros életed és előbb utóbb rájössz a segítségével, hogy semmire e vagy jó, de még mindig lehetsz önygyilkos, vagy egy ilyen kis rút fekély az emberiség testén. ami nem baj, mert a kutyaszart is megszoktuk meg eltűrjük. szarjankóknak is kell lenni, kin röhögnénk ha nem lenne? tudom hogy egy kis tizenéves szar vagy, de ne félj, ez már nem változik: ha felnőtt leszel, akkor is egy darab szar leszel! de legalább kis darab szar!
2009-03-17 17:49:11
bunny

semmi bazmeg, ma mást mondok. hétfőn min...

Kérdés
semmi bazmeg, ma mást mondok. hétfőn mindig azt mondom hogy ne éhgyomorra, kedden meg mást mondok az értetlen hülyéknek! Ezt írtad!!! Akkor hétfő éhgyomorra kedden meg kajára? vagy hogy?
anonymous
Válasz
igen ez jó lesz okoss vagy, tap-tap!
2009-03-17 17:35:23
bunny

hello mester en 16eves vagyok es tanac...

Kérdés
hello mester en 16eves vagyok es tanacsot szeretnek kerni 1 profitol h mit ajanlanal nekem h 2-3honap allat megnojek 1 heten 5nap edzek minden nap 2orat! kosz kerlek valaszolj!
zoli
Válasz
gyere el hozzám kétmillió forinttal!
2009-03-17 17:34:39
bunny

Szeva Mester, 1 olyan kérdésem lenne hog...

Kérdés
Szeva Mester, 1 olyan kérdésem lenne hogy most épp tömegelek és ezerell küldöm a Jumbót meg Zabálom a csirkét rizzsel és barátait. A baj az hogy ugye a Jumbót eddzés után kéne küldenem rögtön de ha úgy iszom akkor megöli az étvágyamat vagy 2-3 órára ami azért hosszú idő szilárd étkezés hiányában. Szerinted nagy gáz ha eddzés után eszek egyből ahogy tudok és csak aztán iszom meg a Jumbit? vagy úgy nem szívodik fel majd faszán ha teli van a gyomrom kajával? Előre is kössz a Választ ( boccs, ha faszság)
Richie
Válasz
a umboban nagyon sok ch van, felezd le és nem lesz gond!
2009-03-17 17:34:22
bunny

helló!én azt szeretném megkérdezni tőled...

Kérdés
helló!én azt szeretném megkérdezni tőled,hogy nem tudnál nekem összeállitani egy 6 napos edzéstervet? előre is nagyonszépen megköszönöm!sok sikert a továbbiakban!
dávoti
Válasz
2009-03-17 16:04:48
bunny

Halihó! Egy barátom csak úgy mellékes...

Kérdés
Halihó! Egy barátom csak úgy mellékesen megjegyezte, hogy 1 hét szünet után nagyobb lett a farka. Azt mondja többen mondták neki, hogy a kondizástól összemegy a pénisz és miután nevettem egy jót rajta, a barátnője is megerősítette a tényt, miszerint tényleg nagyobb lett. :) Na most hogy is van ez? Szerintem optikai csalódás! :D Előre is köszi a választ!
Deniblú
Válasz
szerintem a barétod szellemi fogytékoss, vagy valami komoly szervi baja van akis pöcsével. a pénisze azoknak megy össze - pontosabban az önbizalma - akik képtelenek valahogy kinézni, de legalább geci irigyek. van jópár szerecsétlenhülye, aki nem jött még rá arra, hogy neki magának kel megtalálni azt, hogy mi a célja, mivel kel foglakoznia, mihez van tehetsége vagy miben ér el sikereket akár csak önmagához képest is. persze van, akik semmiben, semmihez se értenek és semmire se jók. ezek azok a hulladékok, akik kitalálják hogy az edzéstől összemegy a pöcsöd, meg minden jó nő buta , stb.
2009-03-17 16:03:25
bunny

Szia Bunny! Lenne egy olyan kérdésem, v...

Kérdés
Szia Bunny! Lenne egy olyan kérdésem, vagy inkább kérésem, hogy te ingyen állítanál e össze nekem edzéstervet, ami hozzám illene, mert a konditeremben több a terv, mint a havi bérlet :( köszi
Teomo
Válasz
persze, sőt proteint is küldök limuzinnal, még szponzorállak is!
2009-03-17 16:00:11
bunny

hali. Van itt egy kis félreértés, szeri...

Kérdés
hali. Van itt egy kis félreértés, szerintem. mégpedig hogy Te azt tanácsoltad hogy a creatin monohydrátot NE éhgyomorravegyem be!! De teljesen véletlen ráteláltam erre : [link] Akkor most mi van? Nekem tök8 mhogyan kell csak a szervezetemet nem akarom tönkre tenni. Szóval akkor melyik a jobb?? Előre is köszi.
anonymous
Válasz
semmi bazmeg, ma mást mondok. hétfőn mindig azt mondom hogy ne éhgyomorra, kedden meg mást mondok az értetlen hülyéknek!
2009-03-17 15:25:21
bunny

Szeva! nem tudom hallottál e már erről? ...

Kérdés
Szeva! nem tudom hallottál e már erről? [link] Ha már többen is küldték akkor bocsesz. De azért nem semmi ha tényleg igy van...
Gabcsi
Válasz
eztz konkrétan n em láttam, nagyon durva!
2009-03-17 14:42:19
bunny

Szia. Nem ilyen hülyegyerek kipipálta...

Kérdés
Szia. Nem ilyen hülyegyerek kipipálta az alapismereteket vagyok.Lehet hülye lesz a kérdésem de nem tudom mire fogjam azt, sosem vérzett oroom de reggelente vérzik mikor felkelek és kifújom.Monohydrate gyorsítja anyagcserét azzal hogy vizesíti a gyomornak a tartalmát is.Kérdésem hogy vérhez van e köze, higítja e, talán azért vérezhet.Hyper mass 5000 et szedek meg pakolok hozzá jó 15 gramm monohydratet mindig, és van benne ugye 5g alapból.Nem szedek mást, koffein meg iesmi tartalmú cuccokat.Meg belül orromon,főjebb ien nyomást érzek, és ugye reggelent amit írtam.Magas vérnyomás is talán.Köszi. Szebb Jövőt!
Mr. Olimpia
Válasz
nagyon egyszerű: méárjh vérnyomát először is. lehet hogy az orordban gyenge egy hajszálér, nem nagy tragédia!
2009-03-17 14:09:37
bunny

Üdv Bunny! Most kezdenék bele a testépí...

Kérdés
Üdv Bunny! Most kezdenék bele a testépítésbe, és egy olyan kérdésem lenne, hogy: a Súlyokat mi alapján válasszam meg, mármint hogy mennyivel dolgozzak? Ezt mi alapján tudom meghatározni, hogy pl. mennyivel kezdjek az első edzésnél? Előre is kössz! Joe
JoeDredd
Válasz
ez marha bonyolult bazeg: annyival amennyivel el tudod végezni a gyakorltot. de megválasztahtod úgy is, hogy a horoszkópodban megnézed az aszcendensed kezdőbetűjét, annak abc-ben levő pozícióját elosztod a tesmagasságoddal, megszorzod a napi fingásaid számával, és elosztod a testúly/rejszolás együtthatóval.
2009-03-17 14:08:36
bunny

Hali Bunny! Mikor lesz meg az epizod 53?

Kérdés
Hali Bunny! Mikor lesz meg az epizod 53?????? Nagyon kivancsi vagyok ra. Ki az a srac benne???? Nem ismeros. Szep napot!!
Tavkapcs
Válasz
a srác a tandori győzíke, azért nem ismerős, mert múlt héten klónoztuk génaktivátor proteinből.
2009-03-17 14:02:46
bunny

Hello. Állva bicepsz egyenes rudas edzés...

Kérdés
Hello. Állva bicepsz egyenes rudas edzésnél amikor végeztem egy gyakorlattal és elengedem a rudat mindig fáj az alkarom(a csont).Ez miért van. mit csináljak h ne fájjon?
anonymous
Válasz
azért van mert nem olvasod ezt a rovatot.
2009-03-17 14:01:55
bunny

Hello bunny!Csak arra lennék kíváncsi,ho...

Kérdés
Hello bunny!Csak arra lennék kíváncsi,hogy szerinted ér valamit a szauna öv olyan szempontból,hogy karcsúsít?nekem nehéz elhinni,hogy elvégezné a munka egy részét helyettem!köszi
Krisztián
Válasz
semennyit se ér ilyen szempontból.
2009-03-17 14:01:34
bunny

Hello ! Sokszor hallani olyasfajta h...

Kérdés
Hello ! Sokszor hallani olyasfajta híreket,hogy bevizsgáltattak egy fehérjét és nem volt benne annyi (azaz a fel volt szinte) mint ami rá van írva. Hogyan lehetséges ez ? Nem vagyok meglepve ,hiszen az alap élelmiszereket is lerontják és kilopnak belőlük mindent. De sajnos az üzlet minden válfaja kőkemény és azért ebben a sportban is van népbutítás rendesen. Azaz ha mindannak a fele igaz lenne mint ami a termékről le van írva reklámbea akkor már 1-2 év alatt Bárkiből Conan a barbár lehetne. De ez nem így van. Természetesen itt ti elmondjátok,hogy ezek csak KIEGÉSZÍTŐK és a shop builderen is látom 1-2 naív embert helyre tettek ,akik azt hitték egy ......... izmosak lesznek 1 hét alatt és tásait. Ez a korrekt úgy vélem. De mint látom a legtöbb esetben nem akarják felfogni jópáran,hogy a kaja a lényeg és a genetika ...... és aztán a kiegészítők. Neked mi a véleményed ezekről , mi az amitől te megbízhatónak találsz egy céget ? (persze az már alap ha működik 8-30 éve jópár éve ) . Sajnos régen ki volt pontozva 1-2 gyártó akit említettél ,hogy te tőlük sosem vennél. Gondolom az olcsóság árulkodik valamiféle minőségről. De ha drága és úgy lopják ki na az a mégdühitöbb : - ( .
megbízhatóság
Válasz
ez úgy lehetséges hogy ezek a beviszgálások mind kamu faszságok. ilyenkor kérd el a jelgyzőkönyvet, érdekes azt nem nagyon lobogtatják. nem jellemző hogy a termékekből "kilopnak valamit", se olcsóban, se drágában!
2009-03-17 14:01:12
bunny

hello bunny kb egy évvel ezelött vettem

Kérdés
hello bunny kb egy évvel ezelött vettem egy kretaint és szerintem már lejárt de nincsen rosz szaga szerinted még meg lehet enni ? köszi
bill
Válasz
nos bill, a friss szarnak sincs jó szaga, pedig nem járt le! egylébként nem hiszem hogy baja van!
2009-03-16 23:14:11
bunny

Szia Bunny. A reggeli zabpehely mellett ...

Kérdés
Szia Bunny. A reggeli zabpehely mellett napközben basmati rízst szeretnék használni tömegeléshez, mert azt egyszerűbb megfőznöm most reggelente mint a babot vagy a lencsét. Az edzés utáni első szilárd étkezésként is jó ez a rízs (a lassú felszívódása miatt kérdezem), vagy ennél az egy étkezésnél pufirízst használjak inkább?
Richárd
Válasz
jó annál is!
2009-03-16 23:13:40
bunny

Csa Bunny/Team Builder! Olyan kerdese...

Kérdés
Csa Bunny/Team Builder! Olyan kerdesem lenne, hogy eddig szojafeherjet kevertem tejsavo izolatummal aminek kiloja mar 10k felett van... viszont szojafeherjet tudok venni 2.8k-ert. mivel anyagilag nem allok tul jol, nagy hulyeseg lenne csak szojat vennem, es mondjuk melle innam ezt az uj liquid amino 50-t a scitectol. feherjet reggelire, lefekves elott es edzes utan fogyasztok. edzesutanival innek aminot, a masik 2 etkezes csak szoja lenne. persze mindezt ugy hogy napi 750g csirke meg van. valamin muszaj lesz sporolnom es mason nem nagyon tudok. multi-x-en es joint-xen nem akarok. koszi a valaszod
Zsolt
Válasz
apám, ezt aztán ki birtad matekozni! aminoval sporolni?
2009-03-16 23:12:55
bunny

Üdb Bunny,nem tudnál nekem abban segíten

Kérdés
Üdb Bunny,nem tudnál nekem abban segíteni hogy egy közdőnek meik lenne a leghatásosabb tricepsz gyakorlat?:) előre is köszi,várom válaszod
anonymous
Válasz
ha lenne leghatásosabb tricpesz gyakorlat akkor nem csinálnánk a többit!
2009-03-16 23:11:46
bunny

Csaó bunny! Először is baromi jó az olda...

Kérdés
Csaó bunny! Először is baromi jó az oldal nagyon sok mindent megtudtam tőletek, rengeteget segít köszönöm szépen. Kérdésem a következő egy sikeres tömegnövelésen vagyok túl sajnos képződött egy kis zsírréteg, és ugye jön a nyár szeretnék dolgozni azon, hogy kockás hasizomra tegyek szert. Az a módszer célra vezető hogy súlyzós edzés után 20perc aerob (zsírégetés gyanánt) heti 3-szór és heti egyszer egy 1 órás aerob(több aerobra nincs időm:S ) edzés mellett L-Carnitine?Kajálás: Fehérje ahogy tömegnöveléskor (whey) szénhidrát csökkentve 150.
Greg
Válasz
ez önmagában még nem garancia. 1 óra aerob az semmi. de egy jó diéáta aerob nélkül is működhet!
2009-03-16 23:11:20
bunny

Helló Bunny! Kondi mellett hülyeség mind

Kérdés
Helló Bunny! Kondi mellett hülyeség minden nap fekvőt csinálni itthon? reggel mondjuk vagy akár este!
Rábört
Válasz
eléggé. de eleve nem kondizni kéne hanem edzeni!
2009-03-16 23:06:37
bunny

csáó bunny. mitöl lehet hogy kb 4-5 szau...

Kérdés
csáó bunny. mitöl lehet hogy kb 4-5 szaunázásal ebbena honapban 5kilot fogytam?:O. eszek mint gép, edzek mint gép. ien vizes lennék?? mer 5 kilo az sok!! csak 4x-5x voltam eddig szaunázni ebbe a honapba azt ennyi leugrik:S aki meg nagy dagatt és fogyni akar azt egésznap benn ül szaunába meg fut, annak nem megy le ien gyorsan a kilo......tom agyhalott vagyok, de léci mongyál már vmi biztatot:)))
anonymous
Válasz
agyhalott vagy. a szaunában vize vesztesz. a sejteken BELÜL is víz van. a tested 78%-a víz, ha nem tűnt eddig fel!
2009-03-16 15:26:11
bunny

Szia Bunny! Bocsáss meg ha kissé fogyat...

Kérdés
Szia Bunny! Bocsáss meg ha kissé fogyatékos vagyok! Megnéztem a Flash-t és a kreatinnal kapcsolatban szeretném kérdezni, hogy krea-bombal töltök éppen és jo e az ha edzés után előbb ledöntöm esetleg kis szőlőcukorral és utána jön a fehérje-szőlőcukor mert valami eszméletlen okádék lesz ha a turmix-ba rakom? a másik,hogy az egyik boltban azt mondták hogy a reggeli zabpehely-fehérje kombóhoz is lehet alkalmazni(ahogy mondtad ch-kajával kell bevenni) vagyis akkor húzzam le kaja előtt és várjak 30percet vagy mehet közben mint folyadék?
Joey
Válasz
amikor okádék lesz a turmix valamelyik szükséges összetevőtől, akkor kell külön meginni. a krea-bomb ezdés előtt önmagában is mehet.
2009-03-16 13:17:26
bunny

Szia Banny a kérdésem a következő lenne ...

Kérdés
Szia Banny a kérdésem a következő lenne 40 éves Nő vagyok vega cukormentesen étkezem és nem eszem szemetet de a TSH 7,740 a kérdés milyen anyagcsere gyorsítást tudsz javasolni a mozgáson kívül?előre is köszi!
Mya
Válasz
ezt úgy értsem hogy nem sportolsz?
2009-03-16 11:53:16
bunny

Hali bunny,a lábam nagyon vékony és akár

Kérdés
Hali bunny,a lábam nagyon vékony és akármit csinálok nem vastagodik.Mit csináljak hogy vastagodjon mert nevetséges ahogy kinéz?
anonymous
Válasz
edzéstechnikai gond lesz, ird le az edzétervedet azért!
2009-03-16 11:08:14
bunny

Szia bunny! Először is gratulálni sze...

Kérdés
Szia bunny! Először is gratulálni szeretnék az oldalhoz.Rengeteg hasznos infot és tanácsot találtam rajta.3 hónapja edzek az itt leirtak alapján és még az étrendet is betartom.3 hónap alatt szerintem kitűnő eredményeket értem el növekedés terén csupán azzal hogy odafigyeltem az étrendre és a megfelelő edzésre.Elégedett vagyok és részben ezt nektek köszönhetem.Köszönöm. De nekem is van egy kérdésem.Az a problémám hogy a bal karom kisebb mint a jobb 2-3 cm-rel.nem gyemgébb csak kisebb az átmérője.Mit lehet tenni hogy ha nem is egyforma de legalább hasonló méretű legyen.(valószínű hogy a jobb karom azért nagyobb mert 7 éven át vívtam és ott ugye egy kart használunk csak:-)válaszodat köszönöm. u.i.:csodaszerek tényleg nincsenek sajna mindenre keményen kell edzeni!
sanyi
Válasz
köszi a visszajelzést! egyelőre ne bántsjuk akisebb karodat, bízom benne hogy nomrlaizálódni fog a mérete. folytass mindent ugyanigy aztán egy év múlva meglátod, utolérte -e a másikat!
2009-03-16 10:57:55
bunny

Szia. Kérdésem cre monohydrátot szedek,...

Kérdés
Szia. Kérdésem cre monohydrátot szedek, és ugye felkelek8 fele éhggyomorra nyomok egyet kb 9-10 fele megyek edzeni, és ugye azt ajánlják hogy edzés után igyam a másikat szőlőcukorral, és azt kérdezném nem lesz sok a szervezetemnek 3-4 órán belül a 20G? feltöltés alatt simán meg a 10g?? Előre is köszi üdv. Pet
anonymous
Válasz
éhgyomorra NEM jó a kreatin, mindig szénhdirátos étkezéssel vedd be, minél jobban elosztva és max 5 g -os adagokban! (még jó hogy az utolsó flashben is erről van szó, azt is dísznek csináltuk)
2009-03-16 10:04:40
bunny

csao bunny! az edzéstervem felosztásába...

Kérdés
csao bunny! az edzéstervem felosztásában szeretnék tőled segítséget kérni a következőképp néz ki : 1 nap: mell-váll 2nap: hát-csuklya has 3nap: kar 4nap: láb megtisztelő válaszod előre nagyon köszi sok sikert a továbbiakhoz!!!
ben
Válasz
jó ez, de a lábat aközepébe tedd, mondjuk a mell és hátas nap közé!
2009-03-16 10:03:08
bunny

Hy bunny! Az lenne a problémám, hogy a ...

Kérdés
Hy bunny! Az lenne a problémám, hogy a lapockáim nagyon kiállnak. Milyen gyakorletokkal tudnám megoldani hogy ne álljanak annyira ki? Előre is köszi!
anonymous
Válasz
nincs lapockakiállásgátló gyakorlat. ha tömeget szedsz fel az megoldja az ilyen gondokat!
2009-03-16 10:02:28
bunny

Hello Bunny! Én 175 cm, és 58 kg vagyok...

Kérdés
Hello Bunny! Én 175 cm, és 58 kg vagyok, és a napi étrendemmel: 3000 kcal-t, 500 gram szénhidrátot, 120 gram fehérjét, 50 gram zsír-t, viszek be a szervezetembe. Az lenne a kérdésem hogy ez elég a tömgnöveléshez?(hetente háromszor eddzek,és creatin kúrát tartok) Előre is köszi!
joej
Válasz
bőven! ha ettől nem nősz meg, akkor semmitől! (amugy én is pontosan ilyen adatokkal kedztem, egy magasak vagyunk és egyforma volt a súlyunk)
2009-03-16 10:01:49
bunny

Hy Bunny! A minap mentem boltba fehérjeu...

Kérdés
Hy Bunny! A minap mentem boltba fehérjeutánpótlásért és előttem állt egy srác és Jumbot vett. Úgy monta a boltos srácnak hogy egy nagy dobozos "jumbót" kér (ugy monta ahogy le van írva). Na most én elfordultam és teleröhögtem a tenyerem de láttam a boltos srác is hátrament és szétröhögte magát. Úgy kell montani ugye hogy "dzsámbó"? Vagy én tudom rosszul?
Dean
Válasz
úgy, de hidd el, nem oszt! semmin tgagédia nincs ha valaki jumbónak monjda.
2009-03-16 10:00:34
bunny

Szia bunny. A kérdésem az lenne,hogy has...

Kérdés
Szia bunny. A kérdésem az lenne,hogy használom a Mega L-carnitin-t és dobozra az van írva,hogy edzés előtt 1 órával.Edzés előtt 1-1,5 órával szoktam kajálni.Szóval kaja végén egyből bevehetem vagy várjak vele? 83kg vagyok 2gramm mehet belőle? Köszi a választ. "várnod kell vele!" Pont a lényeget hagytad le. :) Eddig 1 órát vártam kaja után aztán vettem be és 1 órára rá mentem edzeni.Elég lenne fél óra? Köszi.
anonymouse
Válasz
elég!
2009-03-16 10:00:23
bunny

Szia Bunny Bocs akkor rosszulfogalmaz...

Kérdés
Szia Bunny Bocs akkor rosszulfogalmaztam, nem elakadtam, csak nem tudom hogy 1. a diéta alatt eloszthatom-ea ch-t minden étkezésre egyenlő arányban, 2. a mást is ettem alatt nem kenyeret meg zsir szalonnát értettem, hanem pl. házillag készitett mangalica kolbászt , kb 5-8 dkg. heti 1x, az erő vesztés nem este van amikor súlyzózok, ott minden jól megy, hanem napközben amikor kamionokat pakolunk, akkor van gond nem vészes csak, nem megy olyan könnyen mint azelött, lehet hogy csak fáradt vagyok , és helyre áll minden nem tudom, ezért kértem a helpet
Wolf
Válasz
1. perzse! 2. na ezt nem kéne erőltetni, de nem nagy gáz azért. 3. ez természetes,. hiszen az összkalória beviteled kevesebb! úgyhogy sajnos fáradt elszel, de erre csak a szlogenünket tudom mondani: állat vagy, kibírod!
2009-03-16 09:58:54
bunny

Edzőként meg tudnál birkózni a feladatta...

Kérdés
Edzőként meg tudnál birkózni a feladattal hogy összeállíts egy otthoni (kis) edzéstervet ha pl. csak egy db 10Kg-os,1kezes súlyzó áll rendelkezésre? és most nem kimondottan testépítésre gondolok,hanem akár fogyás akár reggeli torna. ??
anonymous.
Válasz
te meg bírtál birkózni az alapismeretek és a szabályzat elolvasásával?
2009-03-16 09:57:11
bunny

Hello Mester!Valami bővebb infó a Virtuá...

Kérdés
Hello Mester!Valami bővebb infó a Virtuális Bajnokságról?Kíváncsi lettem:) Gondolom a Minősítőt is kiírod lassan (nevezési díj,időpont,helyszín stb)készülök rá már várom,jó hogy valaki gondol a kezdőkre is!Köszönjük
Race
Válasz
a minősítő május utolsó hétvégéje a tervek szerint, de szponzori egyeztetés folyik még erről.
2009-03-16 09:56:45
bunny

Szia Bunny! A bicepszem nehezebben fejlő...

Kérdés
Szia Bunny! A bicepszem nehezebben fejlődik mint a többi izom, mit tanácsolsz, edzem heti 2 szer a mostani 1 helyett, vagy inkább abba az egybe nyomjak több gyakorlatot esetleg több ismétléssel! köszi szépen
anonymous
Válasz
a bicepsz kicsi izom, működik heti 2 intezví, rövid edzés is, próbáld ki! de a technika lapvető és ha jól csinálod, lehet elég egy is!
2009-03-16 09:55:34
bunny

Heló...az lenne a problémám h amikor elő...

Kérdés
Heló...az lenne a problémám h amikor először vettem egy tasak hot bloodot (kb 2 hónapja) minden jóvolt pörgetett mint az állat...de pár edzés után elmúlt a hatás pedig egy héten csak egyszer szedem pont azér h ne szokja meg a szervezetem. De lehet h ettöl a heti 1 alkalomtól is megszokta? Vagy mi lehet a baj?
anonymous
Válasz
heti egytől meglepő ha elmúlt, de én is ciklikusan használomn, mert egy idő után nem érzem.
2009-03-15 19:07:20
bunny

Csá Bunny. Ha rizszsel beviszem a megfel...

Kérdés
Csá Bunny. Ha rizszsel beviszem a megfelelö mennyiséget szénhidrátból akkor szükség van még tápkiegböl bevinnem?? Azért kérdem mert ugye edzés után közvetlen szükségvan feltöltésre a kimerült izmoknak na de ha rizst eszek közvetlen edzés után az mire felszivódik. Tehát ha tápkiegböl viszem be edzés után a szénhidrátot nem lesz az sok egész nap?? A kajám csirke rizs optimálisan elosztva. köszi elöre is.
Tibi
Válasz
bele kell számolni baszki!
2009-03-15 17:44:32
bunny

Szia Bunny! Lehet,hogy nagy faszságot ké...

Kérdés
Szia Bunny! Lehet,hogy nagy faszságot kérdezek,de te látod bármi értelmét a kreatin KÚRÁNAK diéta alatt,hogy kicsit kevésbé menjen vissza az erő? köszi! respect!
anonymous
Válasz
a kreatin kúra célja nem feltétlenül erőnövelés és sehol sinc slierva hogy csak tömegeléskor mehet.
2009-03-15 17:43:24
bunny

van egy olyan huje szokasom h naponta me...

Kérdés
van egy olyan huje szokasom h naponta megmeretkezem es eszrevettem hogy hetvegen mindig megkonnyebulok 1sot van mikor 2 kilotol is,hetkoznap vissza pakolom,vasarnap mar nincsen meg,Hetvegen pedig nincsen se munka,se stressz,delig alszom,nemvagyok diszkos gyerek,meg alkoolt sem fogyasztom...ott lenne a kutya elasva h alszok 11-12ig s csak akkor kajalok,s kimaradna a 9orasi kajam?
lori
Válasz
nem kéne naponta mérni magad és akkor nem kell hülyeségeken aggódni!
2009-03-15 17:42:13
bunny

Üdv bunny! a szabályzatot tiszteletben t...

Kérdés
Üdv bunny! a szabályzatot tiszteletben tartva, ne vedd szószerint amit irok. Szóval tegyük fel, hogy én és a haverom lenmagolajat injekciózunk egymás seggébe heti 2 szer, szakszerüen beadva fertötlenitve vissza-szívva stb. és a 4. injektálás után a tü kihúzása után folyik ki a lenmagolaj a seggböl, nem tudja mindet benntartani a fele kifolyik. De csak neki, nekem nem. És neki is csak a 4. után és már 2odszorra. Van ötleted ez mitöl lehet? előfordulhat hogy rossz a bőrének a rugalmassága? Hasonfekve jobblenne beadnom neki ? Eddig állva oldottuk meg a telítetlen zsírok bevitelét a szervezetünkbe. köszi a választ
Dzsekobszon
Válasz
te teljesen hülye vagy? vagy csak engem nézel hülyének? a szabályzatba azt írtam hogy ha virágnyelven injekciózod a picsádat akkor már válaszolok? a pofám leszakad bazmeg!
2009-03-15 17:40:52
bunny

Szia Bunny! A kerdesem az lenne hogy va...

Kérdés
Szia Bunny! A kerdesem az lenne hogy vasaroltam kreatin monohydratot es sima whey pro-t. Edzes utan es reggel szoktam meginni egy turmixot es az lenne a kerdesem hogy a turmixba belerakhatom-e a kreatint vagy igyam meg kulon kis szollocukorral? Ha kulon hatasosabb akkor ugy iszom! Koszi elore is!
kreatin
Válasz
a tömegnövelőben szerinted külön van a kreatin? baszki, ilyen dolgokat így magadtól nem tudsz eldönteni? az egyik hülye az istenfaszát is összeöntögetné, a másik meg nem, bírja eldönteni hogy van e különbség ha fél perccel utána iszik meg valamit, beszarok ám!
2009-03-15 17:36:20
bunny

Szia bunny. A kérdésem az lenne,hogy ha...

Kérdés
Szia bunny. A kérdésem az lenne,hogy használom a Mega L-carnitin-t és dobozra az van írva,hogy edzés előtt 1 órával.Edzés előtt 1-1,5 órával szoktam kajálni.Szóval kaja végén egyből bevehetem vagy várjak vele? 83kg vagyok 2gramm mehet belőle? Köszi a választ.
anonymouse
Válasz
várnod kell vele!
2009-03-15 17:21:43
bunny

Szia Bunny! Egy kicsit elakadtam, 1 h...

Kérdés
Szia Bunny! Egy kicsit elakadtam, 1 hónapja elkezdtem edzeni, azon belül is heti 3 súlyzós, ( most még a kezdő átmozgató, de jövőhéttől szétbontanám ), 3 aerob edzés + diéte, mivel kb 8-10 kilót szeretnék leadni, viszont az alap ismeretek elolvasása közben átsiklottam , egy mondat tartalmán, miszerint diéta során erő veszteség lehetséges, amit a saját börömön sikerült is tapasztalnom. és nem tudom mit tegyek, este járok edzeni 21-22.30-ig ezért az utolsó két étkezésemben van ch a csirke mellett és nem brokkoli , viszont nap közben nem irodai munkát végzek hanem raktárban vagyok, valamikor megszakadunk annyi munka van, van amikor meg csak ücsörgés , arra gondoltam ,hogy a rizst elosztanám az 5 étkezésemre. + a brokkolit is. reggel van zab, , viszont fehérjét csak súlyzós napon viszek be pluszba kieg. formában. Ill. aerob napon is meghagyjam ezt az étkezést ?vagy akkor elhagyhatok ch.-t, most kb. 155 ch, 270 fehérje (kiegészítővel) 94 kg ami lement 91-re, de most megint visszakuszott 94-re, a diéta szigoruságát, jöv héttől tudom, 100%-ban betartani, mert megmondom öszintén, nem sikerült egyiknapról a másikra átállni, heti 1 nap becsuszott, amikor mást is ettem, de most nagyon fel vagyok pörögve, alig várom a súlyzós napokat. válszod előre is köszönöm, és le a kalappal aki megcsinálja a diétát, nem hittem hogy ilyen nehéz lehet, de nem adom fel.))
wolf
Válasz
1 hónapja edzel és elakadtál? és az 1 hónapos edzésmúltadból már erőt veszítettél? ez azért művészet, nem gondolod? heti 1 nap ebből becsúszortt? már bocs, de mit kérdezel?
2009-03-15 17:19:19
bunny

Szia Bunny! Olyan kerdesem lenne, hog...

Kérdés
Szia Bunny! Olyan kerdesem lenne, hogy mi az az optimalis ido 1-ora/fel ora amennyivel edzes elott kene kajalni es te mit szoktal enni, hogy edzes kozben ne "pofazzon vissza" a kaja a gyomrodbol! Most neztem a BBTv-t es a Voros Zoliek is kuzdenek ilyen problemakkal, hogy "visszaszolnak" a gyomor-tajekrol ha ramennek a komolyabb sulyokra! En meg nem hanytam szerencsere, de van ugy, hogy folyamatosan bufogok es erzem a kaja izet a szamban!:-))) Szoval mit es mennyivel edzes elott celszeru enni, hogy legyen erod vegignyomni a gyurast es ne "vesszen-karba" a kaja!:D:D Valaszodat elore is koszonom! Udv: Petya
Petya
Válasz
neked kel kitapasztalni az emésztési idődet. egy óra minimum kell.
2009-03-15 17:15:48
bunny

Csá Bunny, hol lehet venni olyan( sztero

Kérdés
Csá Bunny, hol lehet venni olyan( szteroidok ) polókat amibe az egyik bbtv adásban vagytok?? Tisztelettel Áron.
Áron
Válasz
shop.builder.hu
2009-03-15 17:15:08
bunny

szia Bunny ez most az edző válaszóltól f...

Kérdés
szia Bunny ez most az edző válaszóltól független dolog de biztos érdekel nézd meg egész jó kis videó itt a link: [link]
shanyi
Válasz
köszi, de szerinted hányan küldték be eddig? más: halkan mondom! I. Bodybuilder.hu Virtuális Testépítő Bajnokság hamarosan!
2009-03-15 17:13:52
bunny

Kedves Bunny! A fehérjegyártók között...

Kérdés
Kedves Bunny! A fehérjegyártók között milyen különbség van? pl.melyik a legjobb? Biotech, SNutrition stb... Én idáig Biotech-et használtam, csak kicsit drága. Köszönöm vákaszodat
dree
Válasz
pont a biotech drága? mennyiért kéne adni, 20 forintért? remélem majd ha egyszer dolgozol, a fizetésed is drága lesz a munkaadódnak, agykombájn!
2009-03-15 17:11:51
bunny

hi érdekes hogy kb csak olyan kérdésekr...

Kérdés
hi érdekes hogy kb csak olyan kérdésekre adsz választ ami amugy is benne van az alapismeretekben és mikor vki feltesz egy kérdést ami nincs benne arra érdekes mód nem válaszolsz!! persze tudom fentartod a jogot hogy megválogatod a feltett kérdéseket de akkor is ez nekem gyanus! most vagy nemérkezik meg hozzád a kérdésem vagy nem tudsz rá válaszolni vagy nemtom mivan...
anonymous
Válasz
99,9% ban egy kibaszott segg vagy, az van. fogyaték: NEM CSAK TE KÉRDEZEL, nem tudok az ÖSSZESRE válaszolni, KÉPTELENSÉG, idióta, de ezen felül még egy nevet se tudsz beirni te paraszt és te rinyálsz?
2009-03-15 17:09:53
bunny

Csaó! Kitaláltam egy egész finom kaját, ...

Kérdés
Csaó! Kitaláltam egy egész finom kaját, legalábbis még nem láttam ilyet. Rizst vízbe megpuhítom, utána bele a serpenyőbe kevés olajjal. Pirítom kicsit, közbe fűszerezem aztán rátolok 6 -7 tojásfehérjét + 2 -3 egész tojást és ilyen rántotta állagú lesz az egész. Kicsit olyan tojásos nokedli hatású. És így is megvan az X gramm szénhidrát rizsből es a kellő jó minőségű fehérje a tojásból + lehet variálni zöldséggel stbvel. Szerintem finom. És lehet nagykanállal tolni :) Vélemény?
chestR
Válasz
Kreatív. ;)
2009-03-13 22:37:29
team builder

Hi BB! Nyers pipihusit meddig lehet hűtő

Kérdés
Hi BB! Nyers pipihusit meddig lehet hűtőben tárolni (felolvasztás után)? Köszi előre is!
Bazsi
Válasz
Felolvasztás után 24 óránál tovább nem célszerű tartogatni.
2009-03-13 22:35:17
team builder

Hello. Creatin-monohydrátot szednék. És...

Kérdés
Hello. Creatin-monohydrátot szednék. És a kérdés hogy ugye adagolásnál úgy van feltöltés alatt minden 15kg-ra kell 5 g - Én 70-72kg-vagyok szóval ezek szerint 20g kéne egy nap. De olyat halottam hogy az nagyobb,izmosabb emberekre vonatkozik, mert az én tömegem nagyobb százalékát csont, és egyéb dolgok teszik ki és nem izom. És a nagygrabecsült véleményedre lennék kíváncsi hogy akkor hogy szedjem? És még a szőlőcukorról mennyit egyek feltöltéskor és egyébként? vagy ugyanannyit? g??? Előre is köszi.
anonymous
Válasz
Feltöltésnél mehet simán a 20 gramm, és nem kell magad teletömni szőlőcukorral, max az edés utániba tehetsz egy 30-40 grammot, a többi adagnál annyi inzulin elég lesz a hasznosuláshoz amennyit a kaja miatt termel a hasnyálmirigy.
2009-03-13 21:08:47
team builder

Csáó bunny/TB! Táplálékkiegészítő vásárl...

Kérdés
Csáó bunny/TB! Táplálékkiegészítő vásárlás előtt állok és tömegnövelés a célom.Az étrendem így néz ki: 100g zabpehely, 250g rízs, 20g lenmagolaj, a fehérje része pedig 800g csirkemell naponta.Szerinted jó ez az étrend ha 85kg vagyok és tömegnövelés a cél, vagy célszerű mellé vmi tömegnövelőt vennem.Vagy maradjak inkább 1 jó minőségű fehérjénél?
Peti
Válasz
A szénhidrát lehet, hogy egy picit kevés lesz, de majd meglátod a fejlődés üteméből. Ha valamilyen tömegnövelő vásárlása mellett döntesz, akkor nem feltétlenül válik szükségessé a szénhidrátbevitel növelése, de ha valamilyen fehérjekészítmény mellett döntesz, akkor lehet kevésnek bizonyul majd ez a ch mennyiség.
2009-03-13 21:05:24
team builder

ÜDv Bunny Segitségedet szeretném kérni ...

Kérdés
ÜDv Bunny Segitségedet szeretném kérni abban hogy elkezdtem egy uj edzésprogramot és ehez az edzéstipushoz mien étrend párosul l.Amit tudni kell 179 magas vagyok 86 kg kis fedetség el. De azt szeretném hogy minnél kidolgozotabb legyek. 3 és fél éve keményen edzek.Gondoltam edéstervet váltok és megprobálom a 300 cimu film nek az dezéstervét 12 hét ,heti négy edzésre bontva majd utolso 4 hétbe napi kettő edzés.A kérdésem az lenne e fajta edzéshez mien étkezést kellene folytatnom? Tömegnöveleő mert nagy volumenú és hogy ne épuljek le ,vagy pedig diéta mert formát hoz?Célom minnél kevesebb izomvesztés ,lehetöségekhez képest jo kidolgozottság.Válaszodat előre is köszönöm üdv matee86
mtee86
Válasz
Mi nem foglalkozunk 300 edzéssel meg a többi bohóckodással. A legcélravezetőbb és legbeváltabb edzés és táplákozási módszereket egy jobb, és látványosabb fizikum eléréséhez pedig megtalálod a kötelező rovatokban. Jó olvasgatást.
2009-03-13 20:58:39
team builder

WARNING!!!ez nagyon huje kerdes lesz!!! ...

Kérdés
WARNING!!!ez nagyon huje kerdes lesz!!! na szoval,bunny, szerinted otthon erdemes edzeni szabadsujokkal, es tapkiegek nelkul, csak sok kajalassal???
anonymous
Válasz
Ez nagyon tág amit ide leírtál, konkretizálhatnád mit jelent pontosan a "sok kajálás" meg az otthon rendelkezésre álló eszközök. De valami azt súgja, hogy távolról sem adottak számodra a fejlődéshez szükséges körülmények...
2009-03-13 20:45:15
team builder

Szia Bunny! Korábban olvastam, hogy test...

Kérdés
Szia Bunny! Korábban olvastam, hogy testépítő kollégák keresnek tonhaltörzset, de nem találnak. Én a METRO-ban találtam rá a "tonhaldarabok saját lében" nevezetű konzervhalra. Szerintem elég jó, és még a levét se kell kiönteni mivel vízből van. Remélem tudtam segíteni azoknak akik eddig nem leltek rá. Bunny neked üzenem, hogy nagyon jó az oldal. Sokat tanultam tőled, kérdésem soha nincs mivel itt mindent megtalálok! További jó munkát, Bodybuilder forever!!!
Laca
Válasz
a metro saját márkaterméke az ARo én is azt szoktam venni óccsóér!
2009-03-13 20:42:43
bunny

hello Bunny/TB! arra lennék kiváncsi h a

Kérdés
hello Bunny/TB! arra lennék kiváncsi h a scitec-es Liquid Carnix mikor lesz elérhető ?
marci
Válasz
remélem hétfőtől!
2009-03-13 20:40:28
bunny

Sziasztok! Véradás után hány nappal l

Kérdés
Sziasztok! Véradás után hány nappal lehet menni edzeni? Vagy rögtön másnap már lehet esetleg visszavett súlyokkal?
milán
Válasz
Másnap már mehet persze.
2009-03-13 20:40:12
team builder

Hy! Valahol olvastam, hogy aki dohányzik

Kérdés
Hy! Valahol olvastam, hogy aki dohányzik az nehezebben tud tömeget növelni. Ez igaz lehet?
Áron
Válasz
aki dohányzik az idióta. annál csak az a hülyébb akinek ilyet meg kell kérdezni!
2009-03-13 20:40:04
bunny

Helló Bunny!Azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
Helló Bunny!Azt szeretném kérdezni hogy a lehúzást gép hiján kétkezes evezéssel lehet e helyettesiteni?
anonymous
Válasz
nem. máshova hat. a klehúzást húzódzkodással lehet helyetteíteni!
2009-03-13 20:39:31
bunny

Szia Bunny! Olyan problémával fordulok h...

Kérdés
Szia Bunny! Olyan problémával fordulok hozzád hogy reggel ébredés után belapátolom a 100% whey-t a zabpehelyel és kora délután már annyira fáj a hasam hogy az valami hihetetlen. Nagyon sok gáz képződik :S Megpróbáltam elhagyni egy nap és akkor nem volt ilyen problémám. Van erre valami megoldás? :S Köszi!
anonymous
Válasz
van. hagyd el!
2009-03-13 20:38:45
bunny

Szia Bunny!97 óta edzek a szart is megen...

Kérdés
Szia Bunny!97 óta edzek a szart is megenném ha attól megnőnék.Nagyon sokat köszönhetek neked ill. ennek az oldalnak.Épp ezért nincs és nem is lehet kérdésem.Csak 1 kérésem lenne.Nyílt 1 új terem nálunk(a második a városba),a tulaj jó barátom.Javasoltam neki,hogy a monitorokon a BB.Tv-ét nyomjuk és ezt nézzék a parasztok ne a mónika sót vagy gyözi barátunkat.Egy colmenes edzővideóval próbáltuk ami tetszett a teremben lévőknek.Jobb lenne ha hazai sztárokat néznének na persze azokra gondoltam akik a BB.Tv-ben szerepelnek,nem ilyen tv-és fosklubbos majmokra.Szóval nem lenne kifogásod hogy nonstop menne a teremben a BB.Tv-é?Volt még 1 ötletem amit mondtam a tulajnak,hogy nyitásra(február 1)hívjunk meg téged és a Vörös Zolit de idő és pénz hiányában elvetettük.Később szerintem összejöhetne persze ha eljönnétek.Ja egyébként már 180 fő jár ide ami egy ilyen kis porfészekbe csúcs.
kacsa105
Válasz
nem tudom honnan irz, de 180as tagság porfészekben elég komoly! megoldható a dolog, más kérdés hogy hogyan oldanánk meg, mert nekem dvd-t kéne küldenem ehhez minden adásról!
2009-03-13 20:38:21
bunny

Hello! Elolvastam az alapismereteket me...

Kérdés
Hello! Elolvastam az alapismereteket meg mindent ami itt le van írva.Szóval a diétám ez alapján van beállítva.De viszont van egy dolog amin vita van.Ugye az van hogy ha jól van beállítva a ch akkor kb 1kg fogyás az ideális.De ezt heti vagy havi szinten kell érteni 12 hetes diátánál? Mert szerintem az túl jól hangzana ha 12 kilót tudnál fogyni 3 hónap alatt,van hogy megreked a folyamat és ilyenkor átkell nézni a ch menniységet és változtatni?! Köszi
Zoltán
Válasz
heti fél-1kg. 12 kilót lehet ledobni 12 hét alatt akár. ha megáll vagy növelni vagy cökkenteni kell a ch-t.
2009-03-13 20:36:54
bunny

sziaztok keresgéltem neten glikémiás ...

Kérdés
sziaztok keresgéltem neten glikémiás indexek után táplálkozás stb. azt elég sokan tudják hogy nem eszünk fehérkenyeret (vagyis nem kellene) én sokszor pufirizst szoktam napközben pl suliban, abban a tudatban hogy az milyen jó nekem. ezt találtam: Glikémiás index: pufirizs : 100 fehérkenyér : 100 pizza: 70 ez elég gyanús nekem :/ ha tudtok megbízható index listát szívesen venném köszi a türelmet hozzám,
Ádám
Válasz
megcsináljuk! ez a lista szar!
2009-03-13 20:35:45
bunny

hy bunny! mi az a scitec kapszula, ami a

Kérdés
hy bunny! mi az a scitec kapszula, ami az új flashben van?
anonymous
Válasz
ez még üres, de minden ilyenben lesz nemsokára!
2009-03-13 20:35:16
bunny

heló bunny a kérdésem a következő most v...

Kérdés
heló bunny a kérdésem a következő most vettem L-Glutamine 600 g osat és mivel nincs benne mérőkanál 6g egy adag ugyebár most mivel mérjem ki a 6 g ot az kb mien kanálnak felel meg. Tudom h primitív kérdésem meg hülye vagyok de azé léci segíts köszi
gremi
Válasz
Gremi , ha komolyan gondolod ezt a sportot, akkor jobb ha már most beruházol egy kis konyhai mérlegre pár rongyba kerül , és soha többé nem lesznek ilyen jellegű gondjaid. A saccolgatás nem célravezető.
2009-03-13 20:29:04
team builder

Drugs Bunny! Szálkásítás alatt a tömegem...

Kérdés
Drugs Bunny! Szálkásítás alatt a tömegem nehezen megy le, pedig tartom a 3 g/ttkg feh, 0,5-1 g /ttkg ch és 0,5 g/ttkg zsír bevitelt. Főtt csirkemell, brokkoli és lenmagolaj vagy dió a tápanyagforrás. Napi 6-8 szor eszek, 5-6 liter ávizet iszok. Heti 3-4 súlyzós edzésem van és heti 1-2 aerob. Szerinted melyik bevitelt csökkentsem a ch-ot vagy a zsírt? Köszi.
Royal
Válasz
A szénhidrátot, ezen kívül az aerob mehet minden nap.
2009-03-13 20:22:48
team builder

Szia Bunny!Ojan problémám van ami lehet ...

Kérdés
Szia Bunny!Ojan problémám van ami lehet hogy nem is az de mindeggy,a lényeg az hogy 9 hónapja edzek és 72kg-ról felmentem 94-re és az edzőm úgy gondolja hogy koxolok pedig táp kiegészítőt is csak 4 hete szedek.Anabolic whey-100% whey prot prof-g-bomb-vitargo crx.Mindeggyiket csak edzés napon használom kivéve a 100% wpp-t,most jön a java az edzőm kitalálta hogy vissza kell venni a kajából és hogy 3 hónapig ne jöjjön fel 1 deka-se mert túl gyorsan fejlődöm.Szerintem ez így baromság így is csak az alapokat eszem 2g fehérje,4-5g szénhidrát meg persze a mikrotápanyagok+ omega 3.Remélem hogy adol valamijen megnyugtató választ hogy mitévő legyek.UI:bocshogy ennyire össze-vissza írtam
mickey
Válasz
Küld el az edzőt a picsába és keress egy másikat, ha úgy érzed mindenáron edzőre van szükséged...
2009-03-13 20:20:08
team builder

\"Hello Bunny ! Akin zsír többlet van , ...

Kérdés
"Hello Bunny ! Akin zsír többlet van , annál igaz , hogy nincs akkora szénhidrát bevitelre szüksége ? Köszi , Üdv" "Válaszod :ez nem ilyen egyszerű! attól is függ, mi a cél!" Zsírból szeretnék 2-3 kg ot átalakítani , vagy leszedni és helyette izmot.. köszi szépen
viktorka
Válasz
a zsírt nem lehet átalakítani izommá. az alapismeretek dísznek vanm ugye!br>
más: tudom hogy röhögni fogtok, de ma kitört a gurulósszékem kereke. már a második! :DDD
2009-03-13 20:10:26
bunny

Csá Bunny! A Szegedi Builder Shop-ban le...

Kérdés
Csá Bunny! A Szegedi Builder Shop-ban lehet kapni 8,8 Kg.és Jumbot? mer itt a shop builderen nem látok! Másik a Jumbo Pofessional miben különbözik a sima jumbotól? Emésztő enzimek? Meg azt látom hogy nem 50 hanem 52 gr fehérje van benne!
anonymous
Válasz
a jumbo professionalt még én se ismerem, ha ez a sárga akkor tudom hogy lesz. az van, hogy a 8,8kg os kiszerelés 1 hónap múlva érkezik. ennek technikai okai vannak, DE zacskós lesz, füllel, visszazárhatóan!
2009-03-13 20:09:17
bunny

Szia Bunny! Köszönöm válaszod. Az alapis...

Kérdés
Szia Bunny! Köszönöm válaszod. Az alapismereteket többször átolvastam, még a Sztereós idők óta követem az edző válaszolt és az alapismeretek átdolgozásait.Örömmel vettem észre anno h bővült és részletesebb. Esetleg a nyújtásokról lehetne több írás illusztrációkkal, pózokkal(persze,mondhatnád h akit nagyon érdekel nézze a Csatáris bbtvt).Mint mondtam csak szilárd kaja, tápkiegekben nem is vok annyira jártas. Félreérthettük 1mást, a kérdésem arra vonatkozott h mi a különség abban a 3 esetben amennyiben edzés után a.,rizst b., zabpelyhet c., dextrózt eszek. Igen, az alapismeretekben rizs van.Értem mire gondolsz, benéztem, a Manna étkezéshelyettesítő nem pedig edzés utáni turmix..,de én kiváncsi vok és hálás lennék ha kifejtenéd:) Leegyszerűsítve kérdezhetném úgy is, h miért nem jó a zabpehely ill dextróz a rizs helyett edzés után? A shopon elég szakszerű válaszokat adnak, ebből gondoltam h Te lehetsz! Ott kifejezetten javasolják a fehérje+dextróz kombót, ezért bátorkodtam feltenni a kérdést.
Twenty
Válasz
nem. az alapismeretekben dextróz vagy vitargo van tejavóval edzés utánra, és következő étkezésre komplett rizs csirke jellegű kaja. nem, a shopon nem én vagyok, meg is makkannék, ha még azt is csinálnom kéne.
2009-03-13 20:08:05
bunny

Szia Bunny! Úgy gondolom már jelentősebb...

Kérdés
Szia Bunny! Úgy gondolom már jelentősebb izomtömeggel rendelkezem, de sajna az érettségire való készülés miatt nem nagyon tudok járni kondizni. Újra csak május közepén kezdeném el, és igazából azt szeretném megkérdezni h milyen izomtömegnövelőt tudnál ajánlani nekem, ill. mit lenne áérdemes szednem enenk érdekében? Természetesen figyelek a kajára, de nem szeretnék nagyon zsírosodni tőle. Válaszodat előre is köszönöm!!
BEN
Válasz
ha nem edzel, semmi szükséged tömegnövelőre. csökkentsd le a ch-t maradjon közepes fehérje!
2009-03-13 20:05:49
bunny

Helló Bunny!Meddig számít valami testépí...

Kérdés
Helló Bunny!Meddig számít valami testépítésnek és erőemelésnek? Értem ez alatt hogy pl: fekve nyomok 6szor7-et ezután még 2 mellgyakorlat van. Igazából engem a fekvenyomás része érdekelne hogy ez nagyon alacsony szám? Ésjobban fejlődnék "kisebb" sullyal 6szor10-be? Vagy ahogy érzem, és próbáljam ki melyiktől jön jobban?A nagyobb sulytól jobban durranok és sokkal jobban fáj.Köszi előre is.
Dév
Válasz
a testépítés és az erőemelés TELJESEN MÁS mind a célját, mind az edzéstechnikáját tekintve. testépítésben 6 alatti imsétlésszámokat nem alaklmazunk, de általában célszerű 10-re vagy fölé menni, főleg kezdőknek.
2009-03-13 20:04:34
bunny

hello! Nem látok semmi jót se az alap...

Kérdés
hello! Nem látok semmi jót se az alapismeretekben. Légyszí mond meg hogy ez jó-e?? 1.nap:mell 2.nap:bicepsz-tricepsz 3.nap:láb És ez így jó??????????????????
beton
Válasz
hátad, vállad nincs, agykombájn?
2009-03-13 20:03:08
bunny

hali.Az ujj töréssel kapcsolatban....Én ...

Kérdés
hali.Az ujj töréssel kapcsolatban....Én pár éve eltörtem a kézfejem a kisujjam felett,mert nem voltam valami okos de ebbe most nem megyek bele. :) Pont május elején történt,pont mikor már az ember nyakán a nyár..:) Bucira bedagadt majd elmentem a dokihoz az begipszelte és ugye 1 hét után új gipsz kell mert lemegy a duzzanat addigra(akinek volt eltörve valamije az tudja mit jelent,nekem sajna már többször volt a kezem). 1 hét után visszamentem és gipsz csere,a doki mondta hogy még 3hét-ig rajta kell hagyni,amúgy marha jó fej kis öreg doki volt.2 hét után visszamentem (tehát igy volt összesen 3 hét gipsz) hogy vegye le mert én már jól érzem,érzem hogy erős és jó.Persze azért erősködtem mert már kurvára akartam gyúrni és nem szarúl kinézni! Levette.Hát jó mondom megmozdítom..majd be szartam olyan gáz volt.De annyira akartam már a gipszben is hogy jól legyen hogy komolyan mondom még aznap délutánra olyan volt mint majdnem régen a kezem.Rá két napra elmentem gyógytornászhoz mert beutalt a doki és mikor kb 1 másodperc alatt a kisujjammal kinyitottam az ő összezárt öklét mondta hogy én mit keresek itt! :) Szóval ez egy ellen példa volt,és nem azt jelenti hogy ne pihentesse...csak velem ez történt :)
anonymous
Válasz
túl nagy a rizikó. tudok oylan hülyét aki levetette a lábáról a gipszet és azóta görbe a lába!
2009-03-13 20:02:18
bunny

Csao! Rovid leszek aerob kozbe (szobabic...

Kérdés
Csao! Rovid leszek aerob kozbe (szobabico) kb 40perc utan ugy erzem hogy a labam tulzottan erolkodik es atmegy kardiojellegube a tekeres ilyenkor hadjam abba a szervezet jelez vagy nyomjam tovabb csak kissebb fokozaton? minden jot
Bandito
Válasz
kisebb fokozat!
2009-03-13 20:01:10
bunny

Hello Bunny ! Akin zsír többlet van , a

Kérdés
Hello Bunny ! Akin zsír többlet van , annál igaz , hogy nincs akkora szénhidrát bevitelre szüksége ? Köszi , Üdv
viktorka
Válasz
ez nem ilyen egyszerű! attól is függ, mi a cél!
2009-03-13 17:29:46
bunny

hello bunny !!!! ma délelőtt eltörtem az...

Kérdés
hello bunny !!!! ma délelőtt eltörtem az balkezemen a kis ujjam kosarazás közben és most kikell hagynom 1-2 hét gyuurást azt szeretném megkérdezni h hogy tudnám megtartani a kondim ez idő alatt ?? ugyanis 1-2 hét alatt totál kifogok jönni a formából ha nem gyuurok .!. Kardio edzés megteszi ??? csak a véleményedet szeretném kérni nem azt h irj nekem egy edzés rogramot !! előre is kössz !!
ujjatlan :p
Válasz
nem egy.két hetet kell kihagynod és semmivel. ülj a seggedre és várd meg amíg meggyógyul! aerobot SE!
2009-03-13 17:27:09
bunny

Szia! Hetente háromszor sulyoyok és hete...

Kérdés
Szia! Hetente háromszor sulyoyok és hetente háromszor járok kick-box edzésre és nincs sok időm kajálni. Milyen táplálékkiegészitőt ajánlanál? Elöre is köszi.
Feri
Válasz
ez nem ilyen egszerű. ha nem kajálsz, nem elsz fejlődés. de amugy jumbo. mellékesen: folyamatosan kérdezitek, mikor jön a 8.8kilós. még egy hónap!
2009-03-13 17:08:56
bunny

hello bunny,lennél szives elmondani neke

Kérdés
hello bunny,lennél szives elmondani nekem hogy mi a kulonbség a kreatin etilészter és a monohidrát kozt?válaszod koszonom
a tanulo
Válasz
[link] [link]

Más:
az egyik kedve agyaroggyant olvasónk írt egy verset ide, az edző válaszolnak:
ezt mosst így tördelve is kiraknám, én beszartam rajta! :DDD
Te vagy az én Hot Blood-om!

Te vagy az én Hot Blood-om
Miattad megy jól az edzés,
Összes erőmet ott hagyom
A teremben..fáj majd minden testrész,
Hangod az igazi pörgető nekem,
Érte nő a sejtvolumenem.

Sose éreztem ezt valakin,
-Kevés erre több száz szó-
Hogy szeme nekem a béta-alanin,
A legeslegjobb energizáló!
Amikor rám egy pillantást vetsz,
Az nekem a felszívódás fokozó komplex...

Nincs hozzád hasonló ez fix,
Tudatja vérem forró bizsergése,
Te vagy a multi vektor kreatin-mátrix,
Izmaim kőkemény feszülése
Érezteti,hogy nyugodtan mondhatom:
Te vagy az én Hot Blood-om!

2009-03-13 16:38:25
bunny

Szia Bunny! 30 éves nő vagyok, és pár év...

Kérdés
Szia Bunny! 30 éves nő vagyok, és pár éve az étrendem drasztikus megváltoztatásával fogytam 35 kg.ot. Ezt a súlyt 2 éve tartom (152 magas vagyok ,53 kg.), viszont lett 3 (+1) problémám: immunrendszerem gyengébb, a csontokat tartó izomzatom leépült, főleg a gerincemnél, hamar elfáradok és folyamatosan fázom, +1 a bőrömön lenne mit feszesíteni. A férjem régen aktívan edzett, de mostanra felszedett egypár kilót, és informatikus lévén alig mozog. Ezért úgy döntöttük itt az ideje elkezdeni edzeni, én valami erősítés félét, a férjem meg első körben fogyózás céljából. Kiválasztottuk a termet, kértünk személyi edzést, ahol az edző mindkettőnknek tök ugyanazokat a gyakorlatokat adta, ugyanannyi sorozatban és ismétlésszámban, csak nekem kevesebb súlyokkal. Én az első edzés után nem bírtam lehajolni napokig, majd jött a második edzés, ami nem javított ezen a dolgon :) Szóval láttam, hogy magam kell nekiesnem a témának, így találtam rá az oldalra. Amihez először is GRATULÁLOK. Nagyon jól összefogott, átlátható, hiteles oldal. Kb. 3 napja olvasgatom, állítom össze étrendünket, edzéstervünket. Ehhez kapcsolódna a kérdésem is: A „Kezdő átmozgató alapedzésterv nőknek” program 6-8 hete után álljak rá egy aerob+súlyzós edzésre, vagy növeljek tömeget és utána szálkásítsak vagy egyszerűen maradjak az edzéstervnél nehezebb súlyokkal ? Elnézést ha kicsit hosszú voltam, de annyi irodalom van a fogyásról.. de hogy mi van a fogyás után, akár testi akár lelki oldalról, arról szinte semmi. Előre is köszi, és további jó munkát!
Szilvia
Válasz
nos, örülök hogy idetaláltál és megtaláltad a lényeget is. én azt hiszem a diétád nem volt szakszerű, ezért vannak most gondok. én azt mondom, meg kel értened hogy a kívánt cél hosszú munka eredménye. kezdd most el az átmozgatt. utána a súlyzós edzést. nem ajánlanék még se diétát - egy jól összerakott tiszat étrend kellene neked ami rendberakja az izomzatodat. meg kel erősödnöd mind fizikialag, mind egészségileg. ehhez meg fogod találni az alapismeretekben a metódust. közepes, jó sznhidráttal próbálj meg izmot felszedni, ez fog feszesé tenni. mindeképpen kezdj el multivitamin és ásványi anyagot szedni, valamint glutamin se ártana. hízni nem fogsz, ha mégis felszedsz valami, utána majd egy okos diétával le lehet szedni. meg kel szüntetned a csoffadt állapotot! a férjednek sima diétás étrend kell és súlyzós edzés, aerobot első körben még neki se muzáj. ha kérdés van, írj!
2009-03-13 16:34:01
bunny

Szia bunny! 1.,Én kérdeztem, hogy no táp...

Kérdés
Szia bunny! 1.,Én kérdeztem, hogy no tápkieg edzés után mehet-e ch-ként zab vagy dextróz? Onnan vettem a bátorságot, h rákérdezzek h a napokban kijött a Manna amiben ugye zabpehely van illetve a shopbuilder-en a dextróz részlegen mindenkinek ajánlod. Tudom, el kéne fogadni h csirke-rizs mert azt mondtad, de azért érdekelne h bővebben kifejtve miért NE zabpehely/dextróz legyen ha már tömegnövelőkben is ez van? 2., "Érdekes" kérdés: ha hiperhajlítok derék-gerinc erősítés céljából (mostanában elég fájós hajolgatások után) akkor szorítsam a seggem :) vagy csak a derék mozogjon? Tök máshogy mozgat meg a két verzió. 3., Nyolc hónapig mást sportoltam és elment az erőm. Fénykor mell 4x7 (95kg) most 60. Erőltessem a konstans súlyos szériákat vagy piramist ajánlod az esetemben? "Twenty"
Twenty
Válasz
1. a tömegnövelő NEM egyenlő az edzé utáni turmixxal. az alapok le vannak írva a hülyéknek akik basszák elolvasni az alapismereteket! a shop builderre én nem írok mellékesen. 2. ez ellég érdekes edzéstechikai dolog, mert valójában ez lehet akár két gyakorlat is. bizony ez lehet farizom gyakorlat i ha arra koncetrálsz, akár egészen ki lehet kapcsolni a hátat - ez pontosan ugy működik mint a felhúzás/lábbicepsz merevlában felhúzás eetén. tehát az alsó hátadra koncetrálj elsősorban, de nem baj ha ráfeszítesz farizomra, ha nem akadályoz ez az alsó hát edzésében. 3. CSAK piramisban lehet edzeni!
2009-03-13 16:28:21
bunny

Komolyan kérdeztem ezt a kukorica dolgot...

Kérdés
Komolyan kérdeztem ezt a kukorica dolgot... na mindegy. Ha azt írtad volna, hogy egy Coleman kategóriájú testépítőnek növivel nem gond ha diétában a ch egy része kukorica, de általában normál embernek szar, akkor elfogadom. Egyébként nem csak 50 kilós gyerekek írogatnak ide :) béke
anonymous
Válasz
de ilyet nem írok, ezt vágod! ennyiből mesélhetnék arról is hogy chris cormier hollandiában kizárólag pizzát evett egy versenyen előtt és után. de ez lényegtelen!
2009-03-13 16:08:34
bunny

ha kiveszed a sulyt a villabol, a padon ...

Kérdés
ha kiveszed a sulyt a villabol, a padon fekve, akkor az a suly is a padra fog nehezedni. Tehat ha 95 kg vagy, akkor csak 25kg-vel nyomhatsz fekve maximum. :-DDDDD
anonymous
Válasz
kivéve ha a holdon nyomsz fekve!
2009-03-13 15:25:15
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy ellenzed a kukor...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy ellenzed a kukorica fogyasztását (szerinted disznóknak való) Miért van az, hogy Victor Richards, Coleman, Phil Heath, Dennis James, stb., tehát az amerikai testépítők előszeretettel fogyasztják diétában is? Van olyan, aki kenyér formájában eszi. Kösz
anonymous
Válasz
amerikában az éghajlat miatt pattogatott kukoricával és kenyérrel kell diétázni. nekem is mondták a hangok! rád egyébként feltétlenül ronnie coleman diétája vonatkozik!
2009-03-13 15:24:35
bunny

hy Bunny, edzés után ch bevitelnek isola...

Kérdés
hy Bunny, edzés után ch bevitelnek isolate whey mellé jó a banán? elvileg gyors felszívódású ch szal sztem nem lehet olyan rossz, de azért gondoltam megkérdezem megerősítéként tőled! másik meg az hogy este lefekvés előtt mennyire jó az isoate whey, ha naon gáz akkor veszek anabolic wheyt, vagy professionalt az valamivel lassubb, de ha nem gáz akkor nem költök most megint fehérjére, szerinted maradhat isolate? :S
banán joe
Válasz
ha vagy olyan igényes hogy izolátumot használsz edzés után, ami nem olcsó, de a legtökéletesebb megoldás, akkor nem kéne banánnal bohóckodni, legalábis főleg nomrális cukorral kéne megoldani, ami mellé mehet banán esetleg. az izolátum máskor nem igazán jó, de tegyél bele lenmagolajat és kész.
2009-03-13 15:18:14
bunny

hy bunny! ha 2kezes bicepszezek a \"kis ...

Kérdés
hy bunny! ha 2kezes bicepszezek a "kis egyenes rúddal" és a gyakorlat végén visszarakom a rudat, miután elengedtem az alkaromba lévő "jobb oldali" csontba rohadtul "belenyilal" ez mitől van?
anonymous
Válasz
vagy túledzés, vagy a mozdulat nagyon erőlteti az alkarodat. egykezessel végezd!
2009-03-13 15:15:08
bunny

Üdv! 2003 óta sportolok, most volt egy ...

Kérdés
Üdv! 2003 óta sportolok, most volt egy olyan évem amikor nem volt olyan aktív az edzésem, de most újra aktívan nyomom. Annyi gondom van hogy a konditerem egy időre bezárt itt. Kérdésem az lenne hogy csak itthoni kézisúlyzókkal való edzés elég-e? És hogy jó-e ez az "edzésterv"? Eggyik nap: bicepsz, mell, hát, váll, másik nap pedig: tricepsz, has, csuklya, láb. Illetve fogysztható-e 1000mg-os c-vitamin pezsgőtabletta szőlőcukorral? Válaszod előre is köszönöm!!!
Norbi26
Válasz
hülyén fogalmazok: ha annak megflelelő intezitást és súkyokat hazsnálsz otthon, mint a teremben, akkor elég. úgy látom alapozol, ez egyelőre megteszi!
2009-03-13 15:14:23
bunny

Szia Bunny!Annyit szeretnék érdezni,hogy...

Kérdés
Szia Bunny!Annyit szeretnék érdezni,hogy az baj e ha glutaminbol többet tolok az ajánlottnál?18 éves vagy 74kg!Arra gondoltam,hogy edzés közben iszogatok 10g-ot és edzés után a fehérjeturmixba 5 g + este lefekvéskor 2.5gramm!Ez igy jó?vagy inkább csak edzés után és este egyem? Valamint azt szeretném még kérdezni,hogy zabpehely helyett mehet e kukoricapehely?Előre is köszönöm a segítséget
kukoricapehely
Válasz
nem baj, a glutamin mindig jó!
2009-03-13 14:27:50
bunny

Nem mértem fel a környezetet amiben volt

Kérdés
Nem mértem fel a környezetet amiben volt d eha még nem láttad volna Bunny:http://puruttya.blog.hu/2009/03/07/puruttya_cukisag_kepernyovedo
zoli
Válasz
köszi, sokan küldtétek már és a puruttyát is olvasom! sőt a purtttya szerződést szeretne velünk kötni pár kérdezőnk értlemes kérdéséért igértek pár millió dollárt!
2009-03-13 14:27:26
bunny

Hello Bunny! A shopban valamelyik term...

Kérdés
Hello Bunny! A shopban valamelyik terméknél olvastam, hogy tojásfehérjelé+édesítő+proteinből lehet csinálni diéta alatt is fogyasztható fagyiféleséget. Tudnál nekem ehhez adatokat mondani, hogy melyikből mennyit? köszi:)
yogurt
Válasz
valamelyik következő bbtv-ben lesz erről szó!
2009-03-13 14:25:58
bunny

Szia Bunny! Vettem egy Golden fekve nyom...

Kérdés
Szia Bunny! Vettem egy Golden fekve nyomó padot(33ezer ft.) és azt írja a paraméterei között hogy a pad rész teherbírása 120kg a villájé peddig 80 kg.Én 95 kg vagyok , és megszeretném kérdezni hogy szerinted mekkora súlyt használhatok biztonságosan a paramétereknek megfelelően??? Előre is köszi válaszod!
Füles
Válasz
csörrcsörr, hívom a lomonoszov egyetem padológiai tsnszékét. amíg kicseng, mesélj magadról valamit, suliba jársz-e, agysebésznek tanulsz e vajon? na, azt mondja antonov professzor, hogy tudomása szerint a villába a súlyt kell tenni, a padra meg feküdni kell, így a padra a te testsúlyod, a villára a használni kívánt súly a mérvadó. de szeretne megkérni hogy menj vissza az eladóhoz és kérdezd meg tőle is , hogy 100%-ban biztos legyél benne. esetleg várjuk az olvasók véleményét, egy olyan hatvan-hetvenen szerintem megoldjuk a feladatot!
2009-03-13 14:20:13
bunny

hy bunny! az lenne a kérdésem, hogy a m...

Kérdés
hy bunny! az lenne a kérdésem, hogy a multi enzyme az befolyásolja a saját enzim működést? tehát ideiglenesen csökkentheti e annak termelődését? és ha igen abbahagyása után mennyi idő amíg visszaáll a saját termelés?
anonymous
Válasz
anyám borogass, ez azért kemény! ennyiből ha olvasol valamit, amiben gondolatok vannak, leáll az agyad?
2009-03-13 14:14:50
bunny

Hali Bunny!Engem az érdekelne mivel kezd...

Kérdés
Hali Bunny!Engem az érdekelne mivel kezdő vagyok a testépitésben hogy bárvannak gyári gépeim és saját házi készitésű gépek is hogy hogyan tudnék bizonyos testrészekre edzeni mert még mindenféle gyakorlatot nem ismerek leginkább az érdekellne hogy a delltaizmokra hogyan lehet edzeni az az milyen gyakorlatok vannak???Válaszod előre is köszönöm! By:Ty
anonymous
Válasz
a főoldalon van olyan hogy "edzés", azt dísznek raktuk oda!
2009-03-13 14:13:46
bunny

csa bunny......1 honapja szedem a kapszu...

Kérdés
csa bunny......1 honapja szedem a kapszulas kreatint..es most vettem tribu-x et.akkor ehgyomorra bewehetem a ket kapszulat egyszerre?..kreatin+tribu-x????
tribu-x
Válasz
nem mert meghalsz. ismertem valakit aki bevette és azonnal ráesett egy repülő!
2009-03-13 14:12:46
bunny

szia!szerinted miért nem lesz államcsőd?

Kérdés
szia!szerinted miért nem lesz államcsőd?mit értesz államcsőd alatt?
anonymous
Válasz
vártam már hogy mikor kérdezi meg valaki. az államcsőd az amivel a hülyék most dobálóznak. előre bocsájtom nem vagyok pénzügyi szakember. 1. az államcsőd az,a mikor az állam nem tudja a hiteleit fizetni. ez majdnem bekövetkezett októberben, ezért kaptuk az IMF hitelt, mert nem volt devizánk. forinttal nem lehet törleszteni. az IMF hitel elegendő devizakészletet biztosít. az állam devizát úgy szerez be hogy államkötvényt bocsájt ki, amiért devizát kap, mert megveszik a külföldi befektetők. az állam ezért cserébe magas kamatot ad, hasra legyen ez 12%. az IMF hitelt 6% kamatra kaptuk, ezért nem is érdemes most államkötvényt kibocsájtani. namost az okosok azt terjesztették el, hogy az állam elköltötte a 20 milliárdos IMF hitelkeretet, de ez nem igaz, hiszen a hitelt törlesztésünk a bevételeket nem számolva se éri el az 1 milliárd eurót havonta. belső költségeket, pl. nyugdíjakat pedig nem fognak devizában fizetni. röhejesen hangzik, de ha nagyon nagy baj van a belső pénzpiacon, nem tudnak már mit sarcolni, akkor egyszerűen nyomtatnak több pénzt, ami perzse inflációhóz vezet, de a fizetésképtelenséget pillanatnyilag megoldja. (ilynekor már nagyon nagy baj van) . tehát: van elegendő devizánk, nem leszünk fizetésképtelenek. ez független a bankoktól, akik miatt a gyurcsány az eutól megint pénzt tarhált: nem a magyar államnak kell pénz hanem a bankoknak a régióban, mert ha a rossz árfolyam miatt bedőlnek a hitelek akkor bajban lesz egy csomó bank, köztük sok osztrák is. tehát ha tartósan magas marad az euro, akkor bankok becsődölhetnek, de az állam nem fog. 2. a másik ok, ami miat nem lesz államcsőd, ennél sokkal egyszerűbb. kb 63 idiótától halottam a tuti információt, é mind a 63nak imerőse volt a miniztériumban. mág a dátumot is tudták páran: március 8! :DDD
2009-03-13 14:06:43
bunny

Szia Kihagyással kapcsolatos a kérdés

Kérdés
Szia Kihagyással kapcsolatos a kérdésem. 1 hét kihagyás után lehet az eredeti edzéstervet csinálni mint előtte, vagy mozgassak át azu első héten?
anonymous
Válasz
nem, egy hét az semmi, nyugiodtan folytad, csak ne rögötön ezerrel!
2009-03-13 13:46:14
bunny

Az lenne a kérdés, hogy ha mégiscsak edz...

Kérdés
Az lenne a kérdés, hogy ha mégiscsak edzés utánra tudom tenni az aerobot akkor leedzed, megiszom a turmixot és aerob vagy leedzek, aerob és megiszom a turmixot ?
Romania
Válasz
leedzel, kis turmix vagy amino, kis pihi, aerob, kaja vagy tumrmix, ez a sorrend
2009-03-13 13:45:46
bunny

Hello Bunny. Egy héten egyszer hátazok, ...

Kérdés
Hello Bunny. Egy héten egyszer hátazok, azt szeretném kérdezni, hogy azon a hátedzésen megedzem a középső és szélső hátrészeket is, vagy bontsam inkább úgy, hogy egyik héten csak a széles, másik héten csak a középső-t edzem meg? Köszi a választ.
Misi
Válasz
semmiképp se eddzél kétszer így hátra. max az alső gerincmerevítő részt lehet külön venni, a többit nem tudod szeparálni!
2009-03-13 13:44:55
bunny

Szia Bunny! A csajom mostanában reggel ...

Kérdés
Szia Bunny! A csajom mostanában reggel nem tud felkelni,este meg hamar elalszik! Milyen vitamint vegyek neki? AZ a félelme,hogy a vitaminoktól megnöl az étvágya! Köszi üdv..
vitamin
Válasz
a vitaminos kérdésért adj egy tockost neki, vitaminból pedig sima multi kell. és ha megnő az étvágya akkor mivan? kötelező féldisznókat zabálni, meg tortát?
2009-03-13 09:57:45
bunny

Szia bunny. 1.) Most, amikor elhagytam ...

Kérdés
Szia bunny. 1.) Most, amikor elhagytam a hajában főtt krumplit mint ch forrást, észrevettem hogy nem puffadok annyira. Amikor ráálltam a krumplira, akkor is észrevettem hogy mintha egyre többet finganék. A kérdés az, hogy az mekkora baj hogy puffadok tőle? Rosszul emésztem, és nem úgy hasznosul vagy mi? Mert a krumpli lúgosít, és ingyen is van nekem, mert tatám termeszti, így helyet kéne kapnia a táplálkozásomban. A krumplin kívül ch forrásaim: zab, extrudált bio kölesgolyó, hajdina, mazsola, teljes kiőrlésű tönkölybúzakenyér, gyümölcs, zöldség stb... Ha nem zavar a puffadás, akkor mehet a krumpli, vagy inkább cseréljem le hántolt kölesre? 2.) A sima, konecntrált paradicsomkonzerv(22-24% os szárazanyag tartalmú) az jó a bázikus táplálkozás kiegészítésére?( zöldség mellé persze!) Mert ilyet tennék a sós kajáim nagy részére, persze a cukoratartalmát mérlegelve.... (úgy tudom hogy kb 20 %-a ch, de javíts ki ha tévedek!) Előre is köszi a választ!
huncut
Válasz
1. nem emésztődik jól, leterheli a gyomrodat, ez nem jó. 2 én nem használok ilyet, nagy csodát tőle ne várj.
2009-03-13 09:54:33
bunny

Hello Bunny! Több kérdésem is lenne...

Kérdés
Hello Bunny! Több kérdésem is lenne feléd amiben szeretném kikérni a tanácsod. Az első az, hogy heti 2x van karate edzésem, (kedd és csüt.) a többi nap mindennap le tudok menni a terembe. Te milyen felosztást javasolsz, hogyan edzem? Most épp heti 3x súlyzózom...nem tudom jó e így. A másik kérdésem az lenne, hogy szerinted van-e értelme és ha igen milyen időközönként lecserélni az edzéstervet? és ha igen, mennyire? az egész tervet újra írni vagy csak egy pár gyakorlatot kicserélni? és ki kell e venni az olyan alap gyakorlatokat mint pl. fekvenyomás? A harmadik: mi a véleményed arról az elvről hogy minden edzésen más gyakorlatokkal edzeni az izmot? Türelmed és válaszod előre is köszönöm. U. i. Írtam mélt a támadás lefordításával kapcsolatban. további jó munkát!
Balage
Válasz
1. teljesen mindegy, az alapelvek le vannak írva az alapismeretekben. 2. ez az edzésterv cserélgetés baromság. léegyen az edzésed progreszív, egyre nagyobb terheléssel. aztán ha eléred hogy nem fejlődsz, akkor kell teljesen mnást csinálni, pl. megváltoztatni az imétlészámokat. természetesen lehet állandóan cserélgetni a gyakorltokat: célszerű pár jót kiválsztani és azokat cserélgetni. 3. ezt meghválszoltam véletlenül a 2.es pontban!
2009-03-13 09:53:08
bunny

ja és még 1 kérdés:) mikor vállazok,csin...

Kérdés
ja és még 1 kérdés:) mikor vállazok,csináltam eddig előre emelést egykezessel,de nagyon megfájdul tőle a vállam! ezért most az utóbbi 2 edzésnél kihagytam. Tudsz helyette ajánlani valamit,vagy nem is lényeges annyira csinálni azt? kösziii
Rábört
Válasz
a melledzés eléggé megterheli az első vállat, ezért nem biztos hogy kell.
2009-03-13 09:50:43
bunny

hy bunny a mopszaid nem szoktak verekedn

Kérdés
hy bunny a mopszaid nem szoktak verekedni 1mással?am láttam képeken az oldaladon aranyosak:)multkor láttam egy az utcán ugyment mint ha jégkorizna:)
anonymous
Válasz
dehogynem, agresszív harcimopszok ezek!
2009-03-13 09:50:10
bunny

Szia bunny! Nem kérdezni szeretnék ezt c...

Kérdés
Szia bunny! Nem kérdezni szeretnék ezt csak neked írom...Nagyon nagy hasznát veszem ennek az oldalnak, rendszeresen nézem a bbtv-t,olvasom a fórumot és még a kaja bevitelemet is itt számolom ki szal csak annyit szeretnék mondani h köszönöm széped h lehetőséget adtál arra h 1 ilyen komplex szolgáltatást használjak szerintem nagyszerű emberek vagytok arról nem is beszélve h saját szabadidőtöket arra szentelitek h másoknak segítsetek bérmentve,ezért nem is értem azokat akik nem képesek annyival megtisztelni h elolvassák azt a nyomorult kb 3 oldalt h megkönnyítsük egymás dolgát a szórakozókról meg a beszólogatósokról nem is beszélve.És csak azon imádkozok h a sok gyagyás miatt nehogy besokalj és bezárd a bazárt.A szteroid rovatnak is marha nagy hasznát vettem de a sok sügér miatt most pár normális ember szív és nem lenne jó ha az egész oldal erre a sorsa jutna. Kitartást és sok-sok energiát kívánok nektek ehhez amit csináltok,mert RENDKÍVÜL HASZNOS!!!! ( ezt légyszíves ne tegyétek ki tényleg csak nektek akartam elmondani ezeket)
Viktor
Válasz
de kiteszem, hogy írjanak a ****k! nos valójában szabadidőm nincs. :DDD amugy köszi. a szteroid rovatra hoszútávon találunk megoldást valszeg.
2009-03-13 09:49:48
bunny

szeva bunny! 3.5 honap kihagyas utan ...

Kérdés
szeva bunny! 3.5 honap kihagyas utan (okait leirtam, de ugyse erdekel senkit, inkabb delete) tegnap ujra lementem edzeni. Rendesen bemelegitettem + vastag pulcsiban mentem le (talan eletemben eloszor) a terembe. Lehet elb.sztam, hogy egy atmozgato edzes helyett egy normalis mell-vall napot tartottam magamnak, mert ma arra keltem, hogy faj mind2 konyokom. Mindennap teendokben nem zavar, de edzeni igy nem nyilvan nem fogok. Talalkoztal mar ilyesmivel, es valszeg gyorsan elmulik, vagy irany az orvos? Koszi elore is a valaszod! Minden jot! Atesz
Atesz
Válasz
elbasztad bizony! pihenhetsz megint!
2009-03-13 09:47:54
bunny

Csá Bunny! Tömegeléshez mit ajállanál in

Kérdés
Csá Bunny! Tömegeléshez mit ajállanál inkább? 8,8 KG-és zsákos Jumbo-t vagy 100% Whey Protein Professionált + Crea Bomb-ot? Válaszodat köszönöm!
jumbo vs 100% whey protein professional + Crea bom
Válasz
nem zavar hogy az egyik szénhidrátot is tartalmaz, a másik nem?
2009-03-13 09:47:19
bunny

Hello Bunny ! Egy olyan gondom volna, h...

Kérdés
Hello Bunny ! Egy olyan gondom volna, hogy be szeretném iktatni a tréningembe, az oldalsó hasizom edzését, előző teremben volt az a kb 45 fokos hiperextenziós pad, és oldalra fordulva az jó volt, de sajna a mostani teremben csak a teljesen vízszintes van... fitball labda meg nincs :S próbáltam a törzsfordításos témát, súllyal, v. csak bottal is, meg az oldalsó hídtartást is, de egyik sem volt annyira hatékony mint az oldalsó hasprés.. tudnál nekem valami alternatívát mondani erre? Teremben néztem állítható padokat stb, de egyiknél sem tudom megoldani. Válaszodat előre is köszönöm, Hello !
Johnny
Válasz
csigás haprés, oldalra húzva felülről.
2009-03-13 09:46:43
bunny

Szia Bunny! Ha nem szedek tápkieget csk ...

Kérdés
Szia Bunny! Ha nem szedek tápkieget csk Multi-X+ 5g C akkor edzés után tonhalat vagy csirkét toljak ami gyorsan szívódik viszonylag ? Ehhez darált zabpehely (lsd. Manna) vagy dextróz a jobb választás ebben az időpontban? Vagy maradjon a rizs..?
Twenty
Válasz
rendes csirke-rizs étkezés legyen!
2009-03-13 09:46:06
bunny

Szia Bunny! Én nem 1 kérdést szeretnék f...

Kérdés
Szia Bunny! Én nem 1 kérdést szeretnék feltenni hanem egy megállípást. Iszonyatos amit itt művelsz, meg h minenkit lenézel aki egy kicsit is kevésbé jártasabb a testépítésben. Szerintem példát vehetnél Vörös Z. tól, egy nagyszerű ember, és itt most nem feltétlen a kinézet a legfontosabb hanem mint ember is nagyszerű, te meg..(nem) Bocs de ezt lekellet írnom!
ElekTric
Válasz
nem, a fogyatékosokat nézem le, a töketlenbarmokat, a pofátlan kis gyökereket, meg az ilyen öntudatos kis ****kat mint te. le van írva hogy a szabályzat és az alapismeretek KÖTELEZŐ te véglény, a "kevésbé jártas" idiótáknak EL KELL OLVASNI, de ezenfelül nem vagyok az anyja senkinek, hogy btőlem kérdezze meg az anyja helyett hogy a taknyát hoygan kell letörölni. . tudom ám, hogy anyád téged nem baszott nyakon idejében, amikor látta, hogy egy kis köcsög lettél. tudom azt is, hogy te és a hozzád hasonló szerencsecsomagpok azt hiszik, az életben nekik dolgok JÁRNAK. hát nem jár nektek lófasz sem. ott az alapismeretek, OLVASD EL ****, neked írtam - ha szarsz rá, én is szarok rád. az itteni kérdezésnek feltételei vannak, ODA VAN IRVA A SZABÁLYZATBA, ha ezeket nem óhajtod betartani, menj a picsába! vörös zolival ne példálózz gyökér, nekem jó barátom!
2009-03-13 09:45:11
bunny

Miért van hogy a jobb orrlikad kisebb mi...

Kérdés
Miért van hogy a jobb orrlikad kisebb mint a bal tehát a jobb látványosan nagyobb mint a bal!Mer ha a scitec termékek miatt van akkor én azt nem veszek! Maradok más cégek termékeinél!
anonymous
Válasz
miért van az, hogy anyád nem rohant űvöltve a kórházba egy abortuszra még idejében?
2009-03-13 09:39:52
bunny

Szeva Bunny! A tanácsod szeretném kérni...

Kérdés
Szeva Bunny! A tanácsod szeretném kérni egy dologban,szóval Kreatin etil-észter-t(kapszulás Szájtekes) használok,szívem szerint minden nap beszednék 2X3-at(ahogy te is tanácsoltad valakinek)de anyagi okok miatt havonta csak egy dobozzal bírok vásárolni. A kérdésem az lenne hogy szerinted hogy oldjam meg? Minden nap 1X3-at vagy csak edzés napokon 2X3-at egyet reggel,egyet edzés után?
Übermancs
Válasz
edzésnapokon bőven elég!
2009-03-13 09:39:09
bunny

Hello bunny! 2.Az alkohol menyire bef...

Kérdés
Hello bunny! 2.Az alkohol menyire befoslyásolja a gyúrást mert halottam hogy nem ugy regenerálodok meg fejlödök, ez igaz??. Ez csak nagyobb mennyiségű piánál van vagy már 1-2 sörtöl is?? 16 éves vagyok, 60kg, 175 centi Elölre is köszönöm
Tom
Válasz
ne gyúrjá' bazeg, csocsózzál inkább meg pókerezzél azt lehet a kocsmában is!
2009-03-13 09:38:35
bunny

Hali! mi volt az a krém amit Szimicsek J

Kérdés
Hali! mi volt az a krém amit Szimicsek János használt a flash-ben bemelegítőkrémnek? lehet patikában kapni? köszi!
anonymous
Válasz
nem lehet, csakis neki gyártották személyesen, ez az egy db létezik a világon. bonyolult dolog ez, bemenni egy drogériába "jónapot kívánok, bemelegítő krémet szeretnék" vagy töketlenkedjünk még egy kicsit?
2009-03-13 09:35:03
bunny

Szasz Bani! Zab helyett corn flakes mehe

Kérdés
Szasz Bani! Zab helyett corn flakes mehet reggel?
anonymous
Válasz
hülye vagy?
2009-03-13 09:33:50
bunny

/hali lehet hülye kérdés, de azon gondol...

Kérdés
/hali lehet hülye kérdés, de azon gondolkodtam mér nincsenek fekete erőemelők?:D nemjo hozzá a genetikájuk?/baszki neked nem faj h ilyen hujesegeket irsz?azon nem gondolkoztal apad mert nem huzott gumit a ****?
anonymous
Válasz
van aki az államcsőddel fogalkozik, van eki ezzel :DDD (ja, nem lesz államcsőd, nyugi)
2009-03-12 23:12:10
bunny

Szia Bunny! Flash-ben azt mondod hogy n...

Kérdés
Szia Bunny! Flash-ben azt mondod hogy nem tudod mennyi a manna, de protein árban van, és nem fizetsz a zabpehelyért. Nézőpont kérdése, de az 5 kilós 100% whey proteinből egy adag fehérje 110 ft-ra jön ki, a manna-ban ugye (majdnem) kettő van, ami 220 ft. 335 ft-ba kerül a manna, tehát a benne lévő 50g zabpehelyért 115 ft-t kérnek. a lidl-ben 180 ft-ért ennek a tízszeresét, azaz 500g zabpelyhet veszek. Persze a manna kényelmesebb, meg nem kell ledarálni sem, de azért lényegesen drágább megoldás. Ettől függetlenül kipróbálom.
Zandvoort
Válasz
bazeg, magadtól van annyi eszed hogy 5 kilós kiszereléshez viszonyítasz? mi lenne ha a tasakos kiszerelés árát néznéd?
2009-03-12 23:06:37
bunny

Hali! Az lenne a kérdésem h adagolás ...

Kérdés
Hali! Az lenne a kérdésem h adagolás szempontból melyik a hitelesebb? a dobozon ami van vagy ami a ShopBilderen? Mert többször is találtam eltérést pl most vettem carni-x -et. A dobozon fél orával edzés elött a weblapon meg 1 órával edzés elöttöt irnak, ha egyáltalán számit az a fél óra...
Márk
Válasz
a shop builderen a gyártól által megadott adagok vannak. nem mondanám, hogy az ujjukból szopták ki, meg azt se hogy tudományos kísérleteket végeztek, hogy esetleg a gyártókkal ellentétes leírást sikerüljön megadni. az l karnitint tekintve ez tökmiindegy.
2009-03-12 23:03:11
bunny

hogyan lehet az oldal hasizomt erősiten

Kérdés
hogyan lehet az oldal hasizomt erősiten vagy is legalább leadni a zsirt???
zsonika
Válasz
be kell kenni erőspaprikával meg hagymával és úgy kell aludni! nagyon fontos, hogy semmit se olvas el, amire meg az van írva hogy kötelező az rád nem vonatkozik, mert te különleges vagy!
2009-03-12 23:02:43
bunny

hello.olyan kérdésem van,hogy vagyok 19

Kérdés
hello.olyan kérdésem van,hogy vagyok 19 éves és 85 kg.naponta mennyit kellene futnom,tornáznom?
tomi19
Válasz
32 kilométert kéne futnod, és tornázni reggel nyitott ablak előt 5 percet kell, két törzsfordítás egykéthánégy és három rézsútos oldaltartásban végzett karlendítés. és adj magadnak beöntést is!
2009-03-12 23:02:33
bunny

Csáó! Ebben a gyúrás 2009 vid-ben mi tet...

Kérdés
Csáó! Ebben a gyúrás 2009 vid-ben mi tetszik? 3 teljesen átlagos külsejű srác a gyakorlatok szinte 100%-át rosszul hajtja végre meg egy tényleg jó külsejű csaj aki szép, hogy edz és látszik is rajta a munka, de ennyi. Vagy én látom rosszul?
anonymous
Válasz
mi az a gyúrás 2009 vid? ha arra gondolsz amit a srácok beküldtek akkor az tetszik benne hogy tudnak okosfaszok okoskodni, hogy szarul edzenek, mert pont erre voltunk kíváncsiak! kicsit gondolkozz el az élet értelmén és azon, hogy miért kell nyüszítve mindent fikázni mindenkinek?
2009-03-12 23:01:45
bunny

Sziasztok! Láttam egy filmet még régebb...

Kérdés
Sziasztok! Láttam egy filmet még régebben, abban egy nő úgy fogyott le, hogy csak egyféle kaját evett. Állítólag azért tudott így lefogyni, mert a szervezetének egy dologra kellett koncentrálnia a lebontáskor. Ezekszerint, ha én csak kakaóscsigát ennék, minden nap 5-öt, hogy meglegyen a napi 5 étkezés, akkor lefogynék??? Szép napot mindenkinek! Várom a választ!!! Amúgy lehet egy idő után megúnnám a kakaóscsigát és megdőlne ez az elméletem :D
Mari
Válasz
egyél kakaóscsigát. és ne gondolkozz semmiképp, az agyad dísznek van, mint az alapismeretek!
2009-03-12 23:01:11
bunny

Szia! Nekem csak annyi lenne a kérdésem...

Kérdés
Szia! Nekem csak annyi lenne a kérdésem, hogy miért nem választál arra a kérdésemre, hogy vihetek-e repülőre tápkiegeket? Persze nem a kézipoggyászban, hanem a bőröndömben. De gondolom ez a kérdés akkora baromság, annyira alap rá a válasz, hogy ezt mindenki tudja... Érdekes, a scitec.hu-n azonnal válaszoltak rá, és még egy esetet is leírt. Szerintem tőled már nem lehet normálisat kérdezni, mert már szinte minden kérdés "fogyatékos". Ja, és mivel nem vagy kíváncsi a véleményemre, ezért ez egy "gondolat" volt tőlem. Tovább jó munkát!
N.Y
Válasz
gondolom azért faszfej, mert többszáz másik kérdés is van és nem csak te vagy egyedül a világon. de esetleg majd megadom a címemet, hogy a gecifontos faszságaidra napi 76 órában válaszolhassak, más dolgom úgy sincs gyökér (éppen azon gondolkozom, lófasz ez a napi 12-14 óra meló, kéne még pár köcsög akinek a valagát kell törölgetni) különösen hogy nem tudom ha ilyen kurva fontos miért nem lehet fehívni a repteret? mellesleg 256-an kérdezték eddig. SZABÁLYZAT, köcsög! szerintem meg menj a picsába.
2009-03-12 23:00:53
bunny

szia Bunnnnyyyka az jó ha lábizmomat ...

Kérdés
szia Bunnnnyyyka az jó ha lábizmomat fejlesztem és a súlyzós edzés előtt bemelegítésként aerob mozgást végzek! Bicigli,taposógép stb. a pulzusom nem megy 130 fölé! írj légyszi,ilyen kérdés nincs még,mert néztem! várom válaszod!:-)
anonymous
Válasz
persze hogy jó, de max 10 perc! remélem lány vagy!
2009-03-12 23:00:14
bunny

Szia Bunny/Team builder! Az lenne a kér...

Kérdés
Szia Bunny/Team builder! Az lenne a kérdésem, hogy lehet-e tömeget növelni bicepszre és tricepszre 15-12-es ismétlésszámokkal? Mert ilyenkor jobban érzem a bicóm mint a 6-8 ismétléses " nagy " súlyoknál, csak hogy ez célravező módszer-e a tömegelésnél? Előre is köszi!
Pompa
Válasz
lehet és ez a jó megoldás!
2009-03-12 22:57:35
bunny

Ez milyen? Nézzétek a kommenteket!
Kérdés
Ez milyen? Nézzétek a kommenteket! [link]
anonymous
Válasz
fogyatékosok, mit vársz?
2009-03-12 22:57:16
bunny


Üdv Bunny! Jövő héten mandulaműtétem le...

Kérdés
Üdv Bunny! Jövő héten mandulaműtétem lesz, a doki azt mondta, hogy utána egy hónapig felejtsem el a sportot, ill. a legtöbb ember jópár kilót lead amiatt, hogy nem bír rendesen nyelni. Nekem ez túl nagy kiesés lenne, de mivel úgyis március végén akartam elkezdeni a diétát talán pont "kapóra jön". Az lenne a kérdésem, hogy te mit javasolnál kajálásban (olyan dolgokra gondolok amit könnyű lenyelni és nem bassza a torkom, de nemis fosok tőle ha pár hétig azon élek), illetve h pár otthon elvégezhető gyakorlatot tudnál e mondani (fekvőtámasz, gettótricepsz stb) kivül ami segítene, hogy ne essek nagyon össze. Válaszodat előre is köszönöm!
Imre
Válasz
turmixolj le mindent, oszt cső! én nem ugrálnék a helyedben, azt a két hetet kibírod, kötve hiszem hogy többet kell vele pihenni.
2009-03-12 22:42:19
bunny

szasz bunny.az lenne a kerdes hogy, hogy...

Kérdés
szasz bunny.az lenne a kerdes hogy, hogyha heti 4 edzesen minden alkalommal gyurok pl. kar ra (bicepsz,tricerpsz) es mell re,az hasznal e vagy kibaszodas lesz a vege?koszi a valaszt
nincsen
Válasz
kevás leszk, eddzél heti 8szor kart! [link]
2009-03-12 22:35:52
bunny

Válasz
ne olvass ilyen szart, jobb lesz az életed!
2009-03-12 22:34:57
bunny

Hali Bunny, muszáj megkérdeznem, hogy ez...

Kérdés
Hali Bunny, muszáj megkérdeznem, hogy ez mi? [link]
matthew
Válasz
ez egy szép, intelligens fiatalember, nagy jövőt jósolok neki mint modell!
2009-03-12 22:33:45
bunny

Hy Bunny! Ahhoz hogy jól tudjak szkande...

Kérdés
Hy Bunny! Ahhoz hogy jól tudjak szkanderezni, milyen izmokat kell erősítenem? és azt szeretném megkérdezni tőled hogy szerinted megvegyek egy csigát amit 10000-ft ért adnak?Megéri? köszi!
anonymous
Válasz
10 ezret tuti megér egy csiga, ha nem búgó. a szkanderhez nem értek, józan paraszti ésszel válla, bicepsz, tricepsz, mell, alkar minimum.
2009-03-12 22:32:37
bunny

Szia ! Hello ! Érdekelne a vélemé...

Kérdés
Szia ! Hello ! Érdekelne a véleményed. Bicepsznél tudom csinálni magamhoz képest nagy sullyal olyan 22 kg val (egykezes) 8-at , de valahogy úgy érzem mintha jobb lenne 12 kg val 15.(ez elég nagy eltérés sullyba) Ettől szinte ég a bicóm. Mit mondassz mi a véleményed ? Variáljjam ? (csak így valamikor ha kis sullyal edzek,nehéz ráállni a nagyobbra a köv. héten , úgy tapasztaltam ) Vagy te mit mondassz ?
bicepsz
Válasz
én is úgy érzem jobb lenne kisebbel!
2009-03-12 22:31:33
bunny

Hello! Kérlek segíts! Vettem 60 kapszulá...

Kérdés
Hello! Kérlek segíts! Vettem 60 kapszulás THERMO DRINE COMPLEX-t. Fogalmam sincs mennyit kell és hogyan bevenni :( Mást mond a boltos, a neten is mást írnak, haverom is mást mondott:( Kérlek segíts. Köszi
Zola
Válasz
egyet! szájon át, féllábon!
2009-03-12 22:31:04
bunny

Üdv! Néhány hónapja járok konditerembe ...

Kérdés
Üdv! Néhány hónapja járok konditerembe és némi olvasgatás után azt fedeztem fel hogy un. "elöre dölt csípöm" van. azt szeretném kérdezni hogy tudsz-e nekem mondani olyan gyakorlatokat amivel ez a probléma orvosolható? elöre is köszi a választ
anonymous
Válasz
miért gondoljátok hogy "gyakorlatokkal" mindent meglehet oldani, hogy mindenre van gyakorlat? az egyik hülye a gerincferdülésére akar gyakorlatot, a másik a magaságát akarja növelni, a harmadiknak a pöcs kicsi, a negyediknek meg a valaga mert nem elég nagy **** még. ortopéd szakorvost keress fel barátom, nem vagyok varázsló!
2009-03-12 22:30:41
bunny

Szia Bunny! Már írtál a kályhaparádéról...

Kérdés
Szia Bunny! Már írtál a kályhaparádéról, de most itt van ez [link] a legjobban ez tetszik: "....ha a klasszikus olimpián indulói vállalnák, ha mások" Kérdem én, mitől mások mint bárki. Kit érdekel, hogy kivel, mivel. Beszarás ez a rohadt büszkeség. Ha mondanál valami ehhez megköszönném.
peti88
Válasz
engem sosem érdekelt senki szexuális beállítottsága. tuti ismerek melegeket, de nem érdekel. ****zni se őket szoktam, ez nekem csak egy degradáló szó. a szexuális élet magánügy. gecire nem kell felvállalni semmit. erre nincs ok büszkének lenni. röhej, hogy mindneki minden lófaszra jogokat képzel be magának. olyan szinten degenerált ez a melegolimpia, mintha lenne kékszemű olimpia - ki a faszt érdekel? persze megértem én, hogy az alantas buzzancsoknak ez jó buli!
2009-03-12 22:25:38
bunny

hali lehet hülye kérdés, de azon gondolk

Kérdés
hali lehet hülye kérdés, de azon gondolkodtam mér nincsenek fekete erőemelők?:D nemjo hozzá a genetikájuk?
anonymous
Válasz
ronnie coleman!
2009-03-12 22:22:01
bunny

:D bunny lehet hogy röhögni fogsz,de kiv...

Kérdés
:D bunny lehet hogy röhögni fogsz,de kiváncsi lenék a véleényedre: [link] A maxturbáció vagy az aktív szexuális élet összefügg az asszimetriációval?:D Mi a véleményed erről lehet ennek vmi valóságalapja,vagy baromság?
anonymous
Válasz
van olyan hogy ilyesmi videókkal szopatják a hülyéket!
2009-03-12 22:16:25
bunny

Helló Bunny!Azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
Helló Bunny!Azt szeretném kérdezni hogy hogyan lehet letölteni a Támadás cimű filmet az oldalról.Válaszodat előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
nézni lehet, letölteni nem. hamarosan újra megjelenik, kicist kipofozva!
2009-03-12 22:14:44
bunny

Helló Bunny azt szeretném kérdezni, hog...

Kérdés
Helló Bunny azt szeretném kérdezni, hogy ha abba hagyom a kondizást és diétázom ez mennyire rossz az izmoknak ugyan is van rajtam egy kis felesleg és azt szeretném leadni,de utána visszatérnék a kondizásra, mennyire eresztek le, mennyire gyengülök le?? edzésnél szedtem a következőket: Pump fx, cytogen pro 360 mindkettőből maradt még. vagy felejtsem el a diétát és kondizzak tovább? előre is köszi a választ
Mr. Kutty
Válasz
a neved szép, de igenhülye vagy barátom. ezt hogy bírtad kiszülni, hogy diétakor nem kell edzeni?
2009-03-12 22:12:27
bunny

hello bunny! Régen nem voltak hiper-szup...

Kérdés
hello bunny! Régen nem voltak hiper-szuper ultra szűrt fehérjék amire ránézel és feloldódik. Mégis annyi nagy és jó testépítő volt akkor pl: 1ik kedvencem VICTOR RICHARDS. A mai testápítők máshogy néznek ki. nem jobban csak máshogy. Mi ennek az oka? Más a trend amit pontoznak? Te hogy látod a dolgot? egy rendszeres olvasó...
anonymous
Válasz
igazad van, biztos forrásbó tudom hogy victor richards körömörkűttet és kolbászt használt fehérje helyett. már bocs hogy így fogalmazok, de az alapján hogy nem tudsz belegondolni bizonyos genetikai tényezőkbe és egyéb technikai dolgokba, azt kel mondjam, nem hiszem hogy reálisan meg tudod ítélni hogy jobbak-e a mai testépítők. márpedig jobbak, fényévekkel. victor richardsot soha nem láttuk normális versenyformában például. legjobb formájában se rúgna ma labdába. ráadásul az hogy valaki nagy, ebben a sportban nem elég: a színpadon kegyetlenül kijönnek a strukturális hibák pl. de ez lényegtelen, a lényeg: mondanom se kell, hogy vic richardsnak azért van a rebel nutrition nevű cége, vagy azért van ahhoz köze, mert a hiper szuper ultra szűrt fehérjék szarok!
2009-03-12 22:09:48
bunny

Szia Bunny! Az lenne a kérdésem ,hogy a...

Kérdés
Szia Bunny! Az lenne a kérdésem ,hogy az alkart kell-e külön edzeni,vagy elég neki az hogy szinte minden felsőtesti izomcsoport edzésénél szerepet játszik illetve terhelve van. Még egy kérdés: lesz folytatása a Palatinus fitness-es BB Flashnek? Válaszod köszönöm! Nagyon jó az oldal!!! RESPECT!
Sysco
Válasz
a palatinus fitnessben akkor csak ennyit vettünk fel. alkart nem midnenki szokott edzeni, ha vékony, érdemes, de nem feltétlenül kötelező. általában sokaknál magától vastagodik, hogy rohadjanak meg! (én se edzem egyébként, kell az alkarom málnakeverőnek)
2009-03-12 21:49:42
bunny

Szevasz Bunny / TB. Kérdésem a \"Jumbo\...

Kérdés
Szevasz Bunny / TB. Kérdésem a "Jumbo" étrend kieg.-gel kapcsolatos. Remélen nem írtak be még ez miatt és nem küldtök el a faszba! :). Na szóval betoltam már 1 dobozzal és már a 2.-at küldöm. az 1 adag ami ugye 5 kanál az elég ütős egy nap egyszer úgyhogy szétszedem. Nekem önmagában eza reggeli turmixom 4.0 dl-víz 3 kanál Jumbó, Aztán eddzés Után küldöm be ezt a mennyiséget még egyszer. Ami a gondom hogy amikor megiszom ezt a " felezett" adagot reggel és edzés után akkor kb 3-4 órára kiüti az éhség érzetemet brutálisan minden alkalommal. Nem bírom 1 órára rá se megenni a csirkoszt meg a rizst. Ettől szerintem még a termék igencsak brutális tömegnövelő és inkább MRP, csak nem tudok annyit zabálni mint kéne. Amúgy ,mint kiderült tömegelek , szóval ez a gondom. (én valami anayag csere fokozó vagy emésztés segítő cuccra gondoltam segítségként bár lehet hogy ez faszság.) Előre is kössz, Szevasztok
525 exc
Válasz
a jumboban nagyon sok ch van. ezért telit meg ennyire. el is tudod harmadolni akár, de akkor a harmadhoz kell egy kanál,protein pl. edzés utánra. akkor fogsz tudni enni!
2009-03-12 21:47:59
bunny

szia. látom még a kutyádnak is megvan a ...

Kérdés
szia. látom még a kutyádnak is megvan a véleménye, ugyan olyan választékosan fejezi ki mint te szoktad az értetlen embereknek. :) [link]
anonymous
Válasz
hát az a baj hogy az enyém lány! :DDD de azért fingik! :DDD
2009-03-12 21:45:56
bunny

szeva, koszi mindent, sokat segitettek, ...

Kérdés
szeva, koszi mindent, sokat segitettek, viszont van egy jo otletem, aki megteheti nyomtassa ki az alapismereteket es rakja ki vagy rakja le egy helyre a terembe ahol eddz, szerintem segitene nehany balfasznak
anonymous
Válasz
szerintem aki megteheti, főzzön meg egy zacskó rizst egyedül és döntse el, főzve vagy nyersen kell-e mérni. akinek nem megy, simán legyen öngyilkos.
2009-03-12 21:44:35
bunny

Üdv Bunny! Elöszor gratulálok a bbtv he...

Kérdés
Üdv Bunny! Elöszor gratulálok a bbtv hez mindig jobb ( hiába ez a profizmus:D) Na szóval hosszú tömegelés után (3év) szálkásítani kéne mert hát felhalmozódott egy kis felesleg meg hát nyárra ki kéne nézni valahogy:D szóval szeretném ha az étrendemet megnéznéd: 1.zabpehely 50g+ whey protein prof 1 adag 2.rizs 45g+csibe 125g 3.rizs 30g+ csibe 125g 4.rizs 30g+ csibe 125g 5.rizs 45g+ csibe 125g 6. zsírszegény túró 200g ezt keverem valamilyen gyümölcsel ez lehet alma vagy kivi de persze nem sokat:D kb 1db az edzes heti 4 szer a 4-5étkezés között történik szóval ezért tettem egy kicsit több rizsmennyiséget. edzés után megy a fehérje plusz szénhidrátként egy kevés pufirizs talán a tejsavóval egyött gyorsabban felszívódik. minden nap végzek aerob edzést kb 1 órát és ezzel kapcsolatban a kérdésem hogy ha egy kevéssel megnövelném (15-20 perc) elősegítené a zsírvesztést? Kössz szépen hogy időt szakítottal rám!
Ákos
Válasz
köszi. na 3 év után már lehet van értelme diétázni. de a rohadás álljon bele, bazeg én erre válszoltamj ma már vagy nem küldte el ez a g..i? a diétád jó, az aerobot ne növeld, inkább legyen 2x40 perc.
2009-03-12 21:42:59
bunny

Szia Bunny!Én egy 18 éves 158 vagy 159 c...

Kérdés
Szia Bunny!Én egy 18 éves 158 vagy 159 cm-es lány vagyok aki 58 kg kb!És az a baj hogy édesanyám alkatát örököltem és ha hízok akkor sajnos pont a csípőmre hízok meg a hasamra!És már 2 éve küzködök ezzel a problémával!És szeretnék nyárra főként csípőről fogyni!Nagyon szépen kérlek segíts nekem mert nagyon el vagyok keserdeve és tanácstalan vagyok!!!!!!Előre is nagyon szépen köszönöm!
angibaba
Válasz
küldök neked áldást! [link]
2009-03-12 21:35:52
bunny

szia Bunny.vérnyomásproblémám van.láttam...

Kérdés
szia Bunny.vérnyomásproblémám van.láttam a keresőbe volt már kérdés ezzel kapcsolatba. de a fülkattogás miatt megmértük és edzés előtt 161/81 volt kb,.edzés után 165/97(lábazás). most már mindig mérni fogom hogy mi a helyzet, mert eddig semmi bajom se volt.vettem daily vitamint meg c-vitamint(1000 es). a dailyből mehet egyszerre kettő, meg c vitammal abból 2-3 darab egyszerre.sciteces mind a kettő a dózis miatt mondom. ja és a lényeg edzehetek mostanába ? vagy inkább pihenjek egy kicsit?mert a fülkattogáson kívül semmi bajom nincsen.a súlyom 103 kg.köszi a választ.szia. lehet kétszer küldtem el :)boccs
anonymous
Válasz
álljunjk meg egy percre. vicceset mondok: simán lehet hogy edzé előtt magas CSAk a vérnyomásod mert a tested felkészül a terhelésre. mérd meg máskor is! a daily lófasz 103 kilós embernek?
2009-03-12 21:34:56
bunny

Helló Bunny! Diéta alatt este mehet 100g

Kérdés
Helló Bunny! Diéta alatt este mehet 100g magozott sózatlan tökmag?
Szabolcs
Válasz
mehet
2009-03-12 21:33:23
bunny

Helló Bunny ! A kérdésem az volna hogy 5...

Kérdés
Helló Bunny ! A kérdésem az volna hogy 5 hónapja kezdtem el edzeni. A kajálásom már rendben van. Most tudnék költeni kiegészítőkre is. Mik azok a dolgok amik alapok legyenek tömegnövelésnél. (protein, vitamin, bcaa vagy l-glutamin, kretain) ?? Válaszod előre is köszönöm.!
anonymous
Válasz
2009-03-12 21:32:49
bunny

szia bunny. készülj fel...!:D 1 szóval ...

Kérdés
szia bunny. készülj fel...!:D 1 szóval van a T-bomb II természetes tesztosz növelő ami után nem írnak elő semmien tesztosz visszaálítót mert gondolom nemszükséges. de a PCT szerinted levezetésnek rossz ötlet? 2 ha hirtelen megugrik a tesztosz akkor több pattanás és erősebb szörzet jelenik meg...ez is csak egyénfüggő vagy mindenkinél? kösszi szépen.bocsi.
TUDATLAN
Válasz
fel vagyok készülve, nyugi : [link]
2009-03-12 21:32:18
bunny

Hello! hétfő:mell-hát szerda:bicepsz...

Kérdés
Hello! hétfő:mell-hát szerda:bicepsz-tricepsz-alkar péntek:láb-váll Ez már így jó lesz?????????? Ja és mennyit sorozatot és ismétlést csináljak???
beton
Válasz
az alapismereteket kinek írtam barátom, anyámnak?
2009-03-12 21:26:36
bunny

Hello Bunny. Multkor írtam, hogy nem bír...

Kérdés
Hello Bunny. Multkor írtam, hogy nem bírom felemelni a balkezemmel azt a súlyt amivel amúgy ment nos utána elkezdett fájni az alkarom és kiderült hogy csonthártyagyulladás :D Ezen már túlvagyok. Áprilisban kezdeném a diétát és nem tom hogy edzés utánra mi menjen glutamin+bcaa vagy maradjak a sima tejsavónál? U.i.: Várunk 19.én Szolnokon. :D
feri
Válasz
a tejsavó kihagyhatatlan!
2009-03-12 21:25:57
bunny

S alakban ferde a gerincem. ( teljes leg

Kérdés
S alakban ferde a gerincem. ( teljes legyen a kép )
alone
Válasz
köszi bazeg, sokkal okosabb vagyok, q alakra tippeltem vagy w-re! :DDDD
2009-03-12 21:18:31
bunny

Sziasztok! Bazeg,a \"hanyas a karod\"-ná...

Kérdés
Sziasztok! Bazeg,a "hanyas a karod"-nál már kapartam az arcom,azért van egy idegrendszeretek,irigylem. Gondolom rengeteg birkával találkoztok,de remélem a többség nem ilyen.További sok sikert! Gabben
Gabben
Válasz
elég ritkán, általában nagyon jó fej srácokkal találkozunk! a hanya a jkarod srác még erősen pubertákorú volt és még nem fejlődött ki teljesen az agya, de majd belejön! élőben én erre kevésbé vagyok ideges, hiszen ott nincs alapismeretek.
2009-03-12 21:17:47
bunny

Szia! Az lenne a kérdésem h elkezdtem d...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem h elkezdtem diétázni eléggé eredményesen, viszont azt vettem észre h a hasamon a zsirpárnák sokkal lazábbal nem annyira kötött, tömör...ez ugye kb annyit tesz h kezdenek fellazulni a zsirszövetek és elég intenziven folyik a zsirégés...vagy hülyeséget mondtam? Köszi a választ
anonymous
Válasz
pontosan!
2009-03-12 21:16:33
bunny

Üdv Bunny! Látva, hogy elszaporodtak azo...

Kérdés
Üdv Bunny! Látva, hogy elszaporodtak azok, akik kaksiznak a kötelező rovatokra, eszembe jutott egy szerintem jó ötlet, hogy lehetne csökkenteni a roggyanagyuak számát. Ugye itt csak ki kell pipálni és már irhat is. DE meg lehet csinálni azt is, hogy mindenképp rá kelljen kattintania pl az alapismeretekre és annak a legvégén pipálna. Jó lehet, hogy csak végiggörgeti, pipál és annyi, de sokaknak megakadna a szeme a számára fontos információn és elolvasná. Igy ezzel a módszerrel ami most van bele se megy a rovatba. Nem tudom mennyire megoldható, de mindenképpen visszaszoritaná a hülye kérdések számát.
Rondo
Válasz
köszi az ötletet, de én oylan zopatást találtam ki erre hogy csak néztek majd. mellékesen hamrosan full regisztráció lesz, névvel, mindennel: aki regisztrált tag, az prioritásban lesz.
2009-03-12 21:16:09
bunny

szia! elég rossz evő vagyok,és naponta 3...

Kérdés
szia! elég rossz evő vagyok,és naponta 3x étkezem nagyobb adagot de az normális kajákból tevődik össze,ami az alapismeretekben is levan írva. ez miben másabb mintha naponta 5x-6x ennék? vagy azért kellene többször enni h jobb legyen az anyagcserém?köszi
anonymous
Válasz
nem csak azért, hanem azért, mert akkor tudod az anabolikus állapotot fenntartani folyamatosan.
2009-03-12 21:14:48
bunny

Helló Bunny! Maximális tisztelet a munk...

Kérdés
Helló Bunny! Maximális tisztelet a munkátokért,mindent tőletek tanultam.Mivel egyre több hülye van itt a rovatban és ez fárasztó lehet, egy kis kikapcsolódás:Írtam egy nem szokványos versikét egy csajhoz,persze nem fogom megmutatni,pedig nagy igazság van benne:)) Te vagy az én Hot Blood-om! Te vagy az én Hot Blood-om Miattad megy jól az edzés, Összes erőmet ott hagyom A teremben..fáj majd minden testrész, Hangod az igazi pörgető nekem, Érte nő a sejtvolumenem. Sose éreztem ezt valakin, -Kevés erre több száz szó- Hogy szeme nekem a béta-alanin, A legeslegjobb energizáló! Amikor rám egy pillantást vetsz, Az nekem a felszívódás fokozó komplex... Nincs hozzád hasonló ez fix, Tudatja vérem forró bizsergése, Te vagy a multi vektor kreatin-mátrix, Izmaim kőkemény feszülése Érezteti,hogy nyugodtan mondhatom: Te vagy az én Hot Blood-om! További jó munkát!
Egy elmebeteg
Válasz
te bazeg tényleg beteg vagy! köszi ez jó volt! :D berakom archivumba!
2009-03-12 21:13:43
bunny

A bemelegítést fentről lefelé haladva vé

Kérdés
A bemelegítést fentről lefelé haladva végezzük,vagy fordítva? És miért?
honey
Válasz
teljesen mindegy. végezheted fejenállva is!
2009-03-12 21:12:02
bunny

Üdv! Van 1 kis gerincferdülésem. Lehe

Kérdés
Üdv! Van 1 kis gerincferdülésem. Lehet így is edzeni normálisan? Vagy milyen gyakorlatokat javasolsz?
alone
Válasz
gyerekek, ez visszatérő kérdés kissé. mit szeretnél, mit javasoljak? szerinted van speckó gerincferdüléses bicepszgyakorlat pl? szernted ha lenne, én honnan szopjam ki hogy merre ferde a gerinced? vagy az mindegy? ugye, milyen amikor az ember csak kérdez, mint a homály, az agya meg ott ücsörög üresjáratban? edzeni lehet normálisan, de gondokodni kéne, ha meg nem megy keress fel szakembert személyesen!
2009-03-12 21:10:37
bunny

Csá Bunny!!!Olyan kérdésem lenne,hogy az...

Kérdés
Csá Bunny!!!Olyan kérdésem lenne,hogy az izomtömegemhez képest gyenge vagyok,okozhatja e az a problémát,hogy kissé idegbeteg vagyok és igy nem tudok rendesen regenerálódni??:)
Pali
Válasz
nem hinném. inkább túl nagyok az elvárásaid, vagy edzés közben nem koncetrálsz eléggé. hozzáteszem: az erő nem számít!
2009-03-12 21:07:44
bunny

Hello Bunny.Mit montal a uj BBtv Flash a

Kérdés
Hello Bunny.Mit montal a uj BBtv Flash adasban az egyik kerdesre amikor kikapscoltad a kamerat.
anonymous
Válasz
jééé....most komolyan ennyire hülye vagy hogy azt hiszed, itt elmondom? :DDD
2009-03-12 21:06:50
bunny

Szia Bunny!Tegnap edzettem és kicsit fel...

Kérdés
Szia Bunny!Tegnap edzettem és kicsit feljebb vittuk havrommal a mércét..Hazajöttem nem fájt semmim de egyszer mentem le a lépcsőn és belenyilalt a térdembe bal oldalt,és felette kb 3 centivel is fáj...Nem tudom mi lehet..plz segíts..thx Szia..
anonymous
Válasz
megvuduzott a haverod, hogy rohadjon le a térded, mert irigy!
2009-03-12 21:06:10
bunny

hy bunny szerinted menyire gáz ha a rgge

Kérdés
hy bunny szerinted menyire gáz ha a rggelim fehérje részét szojábol fedezem???töbi kaján megy a rizs csirke előre is köszi a választ pety
pety
Válasz
nem gáz!
2009-03-12 21:05:41
bunny

Üdv! 15éves vagyok és a szegycsontom az...

Kérdés
Üdv! 15éves vagyok és a szegycsontom az aljánál bevan horpadva mondta az orvos a rendes nevét is de azt sajnos elfelejtettem. Azt szeretném kérdezni ezzel kapcsolatban, hogy ennek ellenében lehetne e rendes mellem, mert eddig nem nagyon úgy alakul mint kéne neki és alul eléggé szétágazik. Ha a leírásból nemtudsz tanácsot adni akkor tudok készíteni egy képet és feltölteni az internetre, majd elküldeni a linkjét. Várom válaszod és előre is köszönöm!!
anonimuss
Válasz
nyugiodtan küldj képet. látatlanban azt mondom, hogy egy nagy izomtömeg elég sok dolgot megold, kevésbé látszanak az ilyen hibák!
2009-03-12 21:05:25
bunny

Helló Bunny!az lenne a kérdésem h mivel

Kérdés
Helló Bunny!az lenne a kérdésem h mivel lehet jobb(láthatóbb) erezettséget elérni?
peace
Válasz
diétával! de jelentősége nincs. ja a cigányoknál menő egy spárgával elkötni a kart, azis jó! :DDDD
2009-03-12 21:04:39
bunny

Szia bunny!Tudnál nekem olyan gyakorlato...

Kérdés
Szia bunny!Tudnál nekem olyan gyakorlatokat mondani csukjára amik kímélik a vállat?!Mert elégé fájni szokott közbe!lehet a rossz kivitelezés miatt vagy nemtudom...2 gyakorlat amúgy elég rá nem?köszi
RIcsi
Válasz
szerintem az összes vállvonogatás elég kímélős. 2 gyakoralt bőven elég, csináld 20as ismétlésszámmal, nehogy hatot!
2009-03-12 21:04:03
bunny

hali! egyszer már kérdeztem de sztem te ...

Kérdés
hali! egyszer már kérdeztem de sztem te fére érteted ha fekve nyomsz attol alakul ki a mellizmod! de milyen izomcsoportoknak kell erösnek lennie ahhoz hogy jol nyomjak fekve?
zoli
Válasz
a mellednek. ennyi. ha te erőemelésben gondolkozol az más játék, ott egy csomó izom bejátszik. de te ezt úgy frankóba nem érzed? mivel nyomsz amúgy, lábbal?
2009-03-12 21:03:21
bunny

hello buny! az lenne a kérdésem 182 maga

Kérdés
hello buny! az lenne a kérdésem 182 magas és 85 kilo vagyok a testzsirom kb 20%-ék és nem tudom eldönteni fogyozak vagy tömegeljek?
anonymous
Válasz
akkor ketten vagyunk, én se tudom eldönteni. de nem ártana tudomásul venni hogy ez a sport sok év munkája. én 175 centi vagyok, 103 kiló és alig van rajtam izom. remélem ez segített.
2009-03-12 21:02:14
bunny

Hali Bunny! Lenne egy kerdesem a v35-rol...

Kérdés
Hali Bunny! Lenne egy kerdesem a v35-rol! Napi 2-tott nyomok most mar a masodik vodrot kezdem! De az a gondom hogy amit egyomorra nyomok utana kb 20-30perc mulva el kell mennem wc-ere! Van valami otleted mert ez gondolom nem jo! Ugye?,,...????? Fontos lenne a valaszod! Ha lesz idod kerlek valaszolj a napokban erre! Elore is koszi!
Tavkapcs
Válasz
ha hasmenés, akkor valamiért nem bírod.
2009-03-12 21:00:53
bunny

Hello bunny / teambuilder! Kérdésem az l...

Kérdés
Hello bunny / teambuilder! Kérdésem az lenne, hogy spenótból mennyit lenne érdemes fogyasztani, tömegelésnél és diétánál is? Egyre jobban szimpatizálok a spenóttal.
Thoomas
Válasz
bármennyit!
2009-03-12 21:00:17
bunny

Szia Bunny, Volt suliba ilyen \"vizsgála...

Kérdés
Szia Bunny, Volt suliba ilyen "vizsgálat" és azt mondta a Doki, hogy nagyobbak a nyirokcsomóim ilyen korban ( 16) , mint a normális . Én mondtam ,hogy kondizok és azt mondta , hogy lehet attól van, de azért csináljak 1 vérképet. Mikor mentem haza a suliból eszembejutott, hogy felüléseknél be szokott állni a nyakam a gyakorlat végefelé, és eléggé görcsöl , kétszer már Fekvenyomásnál is beált, fájt de mióta rájöttem a rendes fogásra azóta nincs probléma . Elmentem a háziorvoshoz kikérni a véleményét, és azt mondta ne menjek vérképre, mert a megfázásom-vírusom miatt van az egész "nyirokcsomó megnagyobbodás" Most elkezdtem focizni és megint úgy érzem ,mintha húzódna amikor oldalra fordítom a fejem. Mit javasolsz , mert kicsit aggódom , Mandulámat is kivették már kisgyermek korombon, a nyirokcsomóimmal soha nem volt probléma !
Petu
Válasz
az edzéstől nyirokcsomó megnagyobbodás. értem én ezt az orvosi álláspontot: ülj meg feküdj, szarj magad alá és egészéges leszel. bazmeg ha vírudos van, húzd a segged az ágyba, takarózz be és várja amig elmúlik!
2009-03-12 20:59:55
bunny

szia Bunny! csak az lenne a kérdésem hog...

Kérdés
szia Bunny! csak az lenne a kérdésem hogy te esetleg hallotál már az Activlab cégről? shopban láttam , és fórumon még nemolvastam rolluk, szted érdemes lenne kipróbálni? üdv.
vipi
Válasz
2009-03-12 20:56:05
bunny

Hy ! Az lenne a kérdésem hogy a True Mas...

Kérdés
Hy ! Az lenne a kérdésem hogy a True Mass-t és a Crea-Bombot lehet e együtt szedni mert a True Mass száraz izmot épít a Crea-Bomb meg vizet tart vissza nem üti a kettő egymást vagy mehet nyugodtan? Persze ha a kaja rendben!
Amatőr
Válasz
anyám borogass!
2009-03-12 20:55:13
bunny

Szia Bunny/Team Builder Tudom hogy ne...

Kérdés
Szia Bunny/Team Builder Tudom hogy nem találtam fel a spanyol viaszt, de egy kis tippem lenne azok számára akik nem bírják már a sok folyékony tápanyagot vagy csak unják a turmixokat. Süssetek gofri sütőben proteint sütit magatoknak, ahány kanál proteint használtok kb annyi tojás fehérjéje és víz kell hozzá ezt keverjétek ki sűrű állagúra majd mehet a gofrisütőbe vagy a teflon serpenyőbe. /Ha kiteszitek, kiteszitek ha nem mert hülyeséget írtam akkor nem. nem gond :) további jó munkát nektek!/
Balázs
Válasz
kétségeim vannak! :DDD
2009-03-12 20:54:57
bunny

Hello.Ha a g bomb-ot bekeverem és azt is...

Kérdés
Hello.Ha a g bomb-ot bekeverem és azt iszogatom egész nap(nem víz helyett) az jó?Ugy értem h nem rohad meg mint a fehérje a sékerben? Egyébként azért csinálom így mert nincs szükségem édességre.
Ably
Válasz
nem jó. lehetőleg akkor keverd be ha megiszod.
2009-03-12 20:54:25
bunny

Szia Bunny! Az miért van, hogy testsúlyr

Kérdés
Szia Bunny! Az miért van, hogy testsúlyra nagyobb vagyok és mégis kisebbnek érzem magam? Izomdiszmorfia? Hogy lehet ezen segíteni?
anonymous
Válasz
két oka lehet: 1 dagatd vagy, 2. hülye. ez utóbbi esetben gondolkodj ez az életeden, az önimádaton és az önbizalmon. ha ezek után is kisebbnek érzed magad, még mindig lehetsz öngyilkos!
2009-03-12 20:53:59
bunny

Hello Bunny!Érdeklődnék ,hogy az aszpart...

Kérdés
Hello Bunny!Érdeklődnék ,hogy az aszpartam mennyire veszélyes anyag /olvasható sok helyen,hogy rákkeltő/táplálékkiegészitők szép számmal tartalmazzák.Valójában mi ez az anyag?Köszönöm!
laci
Válasz
használd a keresőt
2009-03-12 20:52:25
bunny

Hello! Tudom, hogy a tanácsaidban nagy g...

Kérdés
Hello! Tudom, hogy a tanácsaidban nagy gondot fordítasz a táplálkozásra és nem vagy a szemét kaják híve! Viszont kíváncsi lennék, hogy az olyan kajákat, mint pl a csoki, sütemény örökre likvidáltad a szótáradból vagy azért néha nálad is becsúszik! Persze nem diétánál
S.T
Válasz
abszolúte nem, az utóbbi időben ok szart ettem, de ettől neked még nem kell. nálam az attól függ, mivel vagyok elfoglalva. alpavetően legszivesebben kiirtanám az életemből teljesen.
2009-03-12 20:52:06
bunny

Szia! Mi a velemenyed a kave ivasrol. Eg...

Kérdés
Szia! Mi a velemenyed a kave ivasrol. Egyesek azt allitjak, hogy serkento szerkent jot tesz egy testepitonek, masok azt mondjak, hogy a koffein mellett 90 fele karos vegyuletet tartalmaz. Tobbek kozott olyat is ami hasnyalmirigyrakot okozhat. Most mi az igazsag? TE iszol kavet? KOszi a valaszt.
anonymous
Válasz
nem iszom kávét, de kávét kell inni mindenképpen, meg cigizni ez fontos, mert akkor leszel felnőtt! elég okos kérdés volt azért, legközelebb kérdezd meg a cigit és az alkoholt és a kokaint is, köszi!
2009-03-12 20:50:54
bunny

Üdv Bunny, a HMB-vel kapcsolatban lennék...

Kérdés
Üdv Bunny, a HMB-vel kapcsolatban lennék kíváncsi a véleményedre illetve tapasztalatodra!!, érdemes vele szerinted kísérletezni?? (most nagyjából tömegelés és diéta között vagyok, de olyan sok izom nem jött rám tömegelés alatt mint szerettem volna, így csak egy hosszan tartó light-os diétát fogok csinálni, sok aerob, kevesebb kalória, nem akarom drasztikusan csökkenteni a ch-t mert nagyon befogynék...), egy hónapra 10 ruppó lenne kb, és azt olvastam róla hogy folyamatosan érdemes szedni (2 hónap legalább..) meg gondolom ha vennék is akkor mellette még fontosabb a jó minőségű magas fehérje bevitel, szóval azt is kell hozzá akkor venni , mert már fogytán van a fehérjém :D, igazából nincs túl sok pénzem kiegekre, szóval azért is irtam hogy szerinted megéri e a pénzét? vagy inkább glutamin, bcaa? köszi, hello
hmb
Válasz
a hmb-t ciklikusan érdeme szedni, max 12 hétig, napi 3 g ot. nyilván a kaja fontosabb és a glutamin v. bcaa is!
2009-03-12 20:42:42
bunny

szeva bunny! zabpehelylisztről mia vélem...

Kérdés
szeva bunny! zabpehelylisztről mia véleményed, jófajta anyag? 60gr fehérje 40gr zabpehelyliszt és 20gr szölőcukor edzés utáni turmixban szerinted ideális? kajám rendebn van csak edzésutáni ellátmánynak megfelelő-e?(99kg vagyok) köszi
rolika
Válasz
nem jó!
2009-03-12 20:41:30
bunny

Hy Bunny! Megint én vagyok LoLo! Már már...

Kérdés
Hy Bunny! Megint én vagyok LoLo! Már már kellemetlen hogy mindíg téged zaklatlak de megint tanácstalan vagyok! Meséltem már hogy powerezek és mindjárt verseny meg hasonlók... problémám az hogy nekem és a csapatomból másnak is szükségünk lenne goguló ruhára(másikra mert ami van nem olyan jó már)! Szóval nem tudsz valami jó boltot, net címet ahol találunk ilyeneket?? A titanpower.hu kívül semmit nem találtam!Válaszodat megint csak előre is köszönöm és gratulálok megint, az utolsó bbtvhez! IGEN! Ezt így kell csinálni!! Kxxva jó volt!! További szép napot!!
LoLo
Válasz
én is csak őket ismerem!
2009-03-12 20:41:12
bunny

hali tb&bunny nem bírom tüdőből a lábat...

Kérdés
hali tb&bunny nem bírom tüdőből a lábat :( heti 3 kardiot tervezek, eddzés után 20perc sprint és séta felváltva 40-40sec ez így rendben van nem? tudom,h a m. petinek is ez a baja. ő hogy oldja meg?
kem
Válasz
a peti úgy oldja meg, hogy szenved! :D amúgy jó!
2009-03-12 20:39:47
bunny

Hy Bunny, szeretnék tőletek rendelni alf

Kérdés
Hy Bunny, szeretnék tőletek rendelni alfa ketoglutara-t. Milyen árban van , mert nem találom az oldalon ! Whey Pro-val mehet együtt ?
acb
Válasz
én a shop vagyok, nagyonhülye?
2009-03-12 20:39:10
bunny

kicsit furcsa dolog,a jobbfelen a hasizm

Kérdés
kicsit furcsa dolog,a jobbfelen a hasizmom jobban kivan alakulva mind a balfelen..ezt hogyan tudnam korrigalni?es vajon mitol lett igy?
anonymous
Válasz
anyád a bal felén aludt amikor terhes volt! nem lehet korrigálni, de felléphetsz a cirkuszban!
2009-03-12 20:38:44
bunny

Hy Bunny! Olyan gondom van,hogy 1 ideje...

Kérdés
Hy Bunny! Olyan gondom van,hogy 1 ideje a bal első vállam fáj a ferde pados nyomástól. Vállazáskor is eljön néha. Olyan mintha a jobb és bal vállam kicsit különböző lenne. Mióta fáj a bal azóta sztem nem is nőtt,vagy összébbment. A jobb sokkal kerekebb:( Szted mit lehet vele kezdeni? Pihenés,Joint-x,kenőcs,orvs? Köszi
Robinho
Válasz
elhagyni azt a gyakorlatot amitől fáj elsősorban!
2009-03-12 20:37:30
bunny

Üdv Bunny! Elöszor gratulálok a bbtv he...

Kérdés
Üdv Bunny! Elöszor gratulálok a bbtv hez mindig jobb ( hiába ez a profizmus:D) Ez a végső változat bele olvvas gattam a többi kérdésbe és hát egy pár dolgot elfelejtettem:P Na szóval hosszú tömegelés után (3év) , A száraz tömegem77kg ,szálkásítani kéne mert hát felhalmozódott egy kis felesleg meg hát nyárra ki kéne nézni valahogy:D szóval ugye a fehérje mennyiség szálkásításkor részemre 220g fehérje és 150g szénhidrát ,szeretném ha az étrendemet megnéznéd: 1.zabpehely 50g+ whey protein prof 1 adag 2.rizs 45g+csibe 125g 3.rizs 30g+ csibe 125g 4.rizs 30g+ csibe 125g 5.rizs 45g+ csibe 125g 6. zsírszegény túró 200g ezt keverem valamilyen gyümölcsel ez lehet alma vagy kivi de persze nem sokat:D kb 1db kiegészítésnek szoktam használni tojáshehérjét az első étkezéshez (5 tojás) ami 20g fehérje. Na szóval még annyit hogy a növényi anyagból is összejön egy kevés fehérje de ez már 220 felettre számoltam(meg hát az nem a legjobb minőség):D az edzes heti 4 szer a 4-5étkezés között történik szóval ezért tettem egy kicsit több rizsmennyiséget. edzés után megy a fehérje plusz szénhidrátként egy kevés pufirizs talán a tejsavóval egyött gyorsabban felszívódik. minden nap végzek aerob edzést kb 1 órát és ezzel kapcsolatban a kérdésem hogy ha egy kevéssel megnövelném (15-20 perc) elősegítené a zsírvesztést? Kössz szépen hogy időt szakítottal rám! Ja és ha fontos akkor meg annyit hogy 17 vagyok és bocs a sok kérdésért:D''
Ákos
Válasz
az aerob ne legyen több egy óránál , érdemesebb inkább 2x 40 perc. amugy hibátlannak tűnik!
2009-03-12 20:36:51
bunny

Szia! Egy másik fórumon ajánlottak téged...

Kérdés
Szia! Egy másik fórumon ajánlottak téged, hogy keresselek meg a problémámmal, mert ha van rá megoldás akkor te tudod. Szóval, sajnos kb 5-6 éve, a melleim megnagyobbodtak, ezt orvosi szakkifejezéssel gynecomastia-nak nevezik. Férfi létemre ez elég zavaró dolog. Sokat olvastam utána, és sok helyen azt írják(főleg azok az oldalak ahol ajánlanak plasztikai műtétet), hogy ez csak csak plasztikai műtét segítségével távolítható el. Gyakorlatilag ez, egy megnövekedett zsírszövet. 30 éves vagyok, ritkán sprotolok, konditerembe nem járok, néha szoktam kézi súlyzokkal edzeni. Kérdésem az lenne, hogy szerinted van-e olyan testgyakorlat, amivel ez a probléma részben vagy egészben orvosolható, ledolgozható-e onnan a zsírszövet? Vagy ha nem akkor, szerinted célravezető lehet-e, hogy a mell körüli területeket erősítem/növelem ezáltal kisebbnek tűnik a megnagyobbodás. Válaszodat előre is köszönöm! üdv: Sanyi
Sanyi
Válasz
nem egészen csak megnövekedett zsírszövet ez. a ginekomasztiát és a sima kövérséget nem szabad összekeverni. van hogy mellre is rakódik le zsír, hiszem has, derék, segg, mell elsődeleges lerakódási pontok. a ginekomasztia inkább a mellmirigyek megnagyobbodása, amely főleg általában csakis a mellbimbó körüli zsírlerakódást jelent és érzékenységet. lehet hogy te alkatilag sem vagy éppen egy férfihomon-bomba. tehát nem biztos, hogy ginekomasztiád van. a teendő elsődlegesen diétázni. a "ledolgozható-e a zsírszövet" és egyéb faszságot nem kommentálnom, el kellett volna olvasni az alapismereteket!
2009-03-12 20:27:43
bunny

szia bunny. 3 zacsi attackot kipróbáltam

Kérdés
szia bunny. 3 zacsi attackot kipróbáltam és csak ízadtam tőle.... szerinted a HotBlood-al se lenne nagy jövőm?:D
szájtek
Válasz
Azt szokták mondani, hogy a puding próbája az evés. Nos, ez a hoot bloodra is igaz!
2009-03-12 18:13:12
team builder

Hy Bunny/ Team Builder! Olyan problémám ...

Kérdés
Hy Bunny/ Team Builder! Olyan problémám van hogy volt egy szakadás a bicepszembe és elég sokat vesztett formályából és az erezettségböl. A kérdésem az lenne hogy ez idővel javulni fog vagyis szintre lehet a két karomat hozni vagy marad a szívás? Az erőmet már nagyjából vissza nyertem. Minden tiszteletem a tietek a sok okossal kapcsolatban meg alapból:D várom már nagyon a verseny szezont.
szakadt bicepsz
Válasz
Sajnos nem fogja visszanyerni az eredeti alakját, valamennyit azért majd korrigálódhat a helyzet, persze ennek mértéke nagyban függ attól, hogy az eredési vagy tapadási pontok mennyire változtak...
2009-03-12 18:11:37
team builder

heló bunny, egy olyan kérdésem lenne hog...

Kérdés
heló bunny, egy olyan kérdésem lenne hogy minap vettem egy 100% Whey Pro. Prof.-ált.eddig tudomasom szerint legjobb vizzel keverni mert jobb a felszivodas, de erre azvan irva h sovány tejjel.most meik az igaz?köszönöm előre is
anonymous
Válasz
Vízzel kell.
2009-03-12 18:06:44
team builder

Hello Bunny! Szerinted 100 gramm nyers c...

Kérdés
Hello Bunny! Szerinted 100 gramm nyers csirkemellben van 25 g fehérje vagy 100gramm sült csirkemellben van 25g?? Mert napi 200g csirkemellet szoktam sütni és ma kíváncsiságból ráraktam a mérlegre és kisütve lett belőle 100g!!!!!! Ezért gondolkodtam el ezen de lehet hülyeség de mikor a pénztárca elég szűkös akkor lehet el kell gondolkodni valami olcsóbb fehérje forráson. De most ne fogyatékosozzz :D:D:D:D:D:D:D
anonymous
Válasz
Nem a fehérje sül ki belőle...
2009-03-12 09:00:45
team builder

Az nagy marhaság ha a zabpelyhet szar cs

Kérdés
Az nagy marhaság ha a zabpelyhet szar csokis gabonapelyhekkel nyomom???köszi a választ
anonymous
Válasz
Az.
2009-03-12 08:57:32
team builder

Üdv! Megszeretném kérdezni, hogy melyik ...

Kérdés
Üdv! Megszeretném kérdezni, hogy melyik a legjobb szálkásító szer és hogy egyáltalán, ha a tömeg megvan és csak azt akarom h látszódjon is zsírégető kellene?Előre is köszi.
anonymus
Válasz
Diétázni kell elsősorban.
2009-03-12 08:56:19
team builder

Hy Bunny nem tom találkoztál már e ilyen...

Kérdés
Hy Bunny nem tom találkoztál már e ilyenel teljesen el vagyok keseredve me olyan a böröm h bármikor egy kicsit us zavarba jövök teljessen vörös lesz a fejem nagyon durván és nem tom ez mitől leht tudom h nem vagy orvos de hátha látál már ilyet előre is köszi
elkeseredet
Válasz
Ez van, nem tudsz mit tenni ellene. Ilyen típus vagy.
2009-03-12 08:55:38
team builder

Helo Bunny! Edzés után a 100g Volu 35 pr

Kérdés
Helo Bunny! Edzés után a 100g Volu 35 prof hoz, mehet 100 g darált lidl-ös zab? vagy ez így együtt már sok? köszi
Géza
Válasz
minek?
2009-03-11 21:24:51
bunny

Szia Bunny!Nekem az lenne a problémám, h...

Kérdés
Szia Bunny!Nekem az lenne a problémám, hogy a farizmom-a seggem- sokak szerint elég ,,feljett''.Sőt mondhatjuk, hogy nagy.Szerintem a guggolástól lehet, mert elég mélyre megyek, bár kb fél éve inkább csak elölguggolok.Mellette lábra mere-lábú felhúzást, lábtolást és néha kitöréseket csinálok lábra.Ha nem szeretném, hogy tovább nőljön,-de a combjaimat növelni szeretném, hogy arányosabb legyek- mit ajánlasz, mely gyakorlatokat végezzem?Ne guggoljak mélyre, max vízszintig?Válaszodat előre is köszönöm.
Bazsi105
Válasz
az elölguggolás is lehet elég mély ahhoz hogy a farizmod dolgozzon. jól látod, nem kel lemenni akár még vízzintesig se!
2009-03-11 21:22:33
bunny

Szia Bunny. A következő: a minap lent vo...

Kérdés
Szia Bunny. A következő: a minap lent voltam a barátommal a konditeremben, és vállaztunk. Válledzés vége felé jártunk, és úgy levezetésképpen az általad ajánlott "Addie Abbew" féle háromütemű vállgyakorlatot végeztem éppen. Mondhatnám nagyon jó kis gyakorlat, kurvára égtek a vállaim. Na nem is ez a lényeg. Szóval ahogy végzem a gyakorlatot, odajön egy kb 120 kg-os zsíros medve, papucsban, hosszú nadrágban meg pulóverben, és kérdezi tőlem, hogy ez mire megy? Mondtam neki, hogy vállra, nagyon jó kis gyakorlat, egy edző ajánlotta a neten. Erre ő gúnyosan mosolygott a bajsza alatt és azt mondta, ezt még egy testépítőtől sem látta, illetve az az edző semmit sem ért az edzéshez. Majd elkezdett oldalenmeléseket csinálni állva 20 kg-os egykezesekkel, persze rángatta mint állat, -szerintem segglikra- edzett de szerinte ez jó. Mikor végzett, megkérdezte tőlem, hogy mióta edzek. Mondtam neki, kb 4-5 éve kisebb megszakitásokkal. Mondta, hogy naturálon nem lehet fejlődni, csak egy szintig, mert erre vagyunk belőve genetikailag. 1 éves edzés naturálon elég mondta, mert ezután megáll a fejlődés, utána már kell a dopping, mert tuti nem fejlődsz- erre én kinevettem. Ő már sokmindent kipróbált, növekedési baromságokat meg ilyeneket. És az kell szerinte. Szerinted van valami fogalma ennek az embernek valamiről? Engem kurvára idegesített a jelentléte a teremben. A tököm tele van az ilyenekkel, hogy odajön pofázni, fikázza a gyakorlataim, meg kinevet, hogy ez nem jó. Mondja ezt egy ilyen kretén állat, mert ő ugye menő, mert nagydarab, szedett mindent ,de hogy általad fogalmazzak olyan a teste, mint egy "szarral teli zokni" Naturálon mindenki maga szabja a határait? Mi a véleményed az ilyen "gyúrós fazonokról"?
cool
Válasz
semmi. leszarom őket. tedd azt te is!
2009-03-11 21:21:26
bunny

HALI! Szeretnék már értelmes válasz kapn

Kérdés
HALI! Szeretnék már értelmes válasz kapni az alsó hasizom edzésére,forditott hasprés? sehol nem találok róla semmit.
anonymous
Válasz
jó hogy a vak szerencsétlenhülyéknek komplett gyakorlat adatbázisunk van!
2009-03-11 21:20:22
bunny

Szia Bunny ! A kétkezes bicepsz francia-

Kérdés
Szia Bunny ! A kétkezes bicepsz francia-rúddal veszít a hatékonyságából, ha a könyökömet megtámasztom a csípőmnél ?
Rob
Válasz
nem. de ha nem érzed, akkor sakkozni kell barátom!
2009-03-11 21:19:44
bunny

Szia Bunny! Problémám a következö: Az eg...

Kérdés
Szia Bunny! Problémám a következö: Az egyik gyakorlatnál nagyon meghúztam a csúklóm,és nem bírok edzeni! Olyan szinten hogy még a kanalat sem tudom megfogni! (Tömegelek 1000-el) Most mit csináljak? Vegyem vissza a ch-t addig amíg nem tok menni edzeni? Köszi szépen!
Tamás
Válasz
igen!
2009-03-11 21:19:13
bunny

Szia Bunny! Pár napja nem tudok szoríta...

Kérdés
Szia Bunny! Pár napja nem tudok szorítani illetve erőt kifejteni pl. a hátam bírná az evezést de nem tudom tartnai a súlyt csak ha beleszíjaznám a tenyerembe vagy húzódzkodásnál 1 után leesek az állványról mert nem bírom tartani magam karból, 1 hete még ment a 4x8! Vitamin bevitelem rendben pár nappja semmilyen erőkifejtést nem végzek de semmi javulás ezért is kérdezem meg. Ha nem is tudsz rá választ azért légyszíves rakd ki hátha valamelyik sporttárs már járt hasonló cipőben. ja és a lábam ugyanaz comb mindent bír a vádli semmit pár ismétlés után már gyengül olyan mintha felgyülemlett volna a tejsav bennük. köszi
bohus
Válasz
fájdalom nincs? mert lehet túl vagy edzvve!
2009-03-11 21:19:01
bunny

Helló team builder! látom lassan Tége...

Kérdés
Helló team builder! látom lassan Téged is kiakaszt a sok barom, akik egy pillanatig sem tisztelnek meg Titeket azzal, hogy elolvassák, amit az alapismeretekben az ő érdekükben (is) írtatok. Kitartás!!! /szerintem nyugodtan küld el őket Te is, ha már nagyon felhúznak! :P/
Dénes
Válasz
köszi a team nevében is az együttérzésst!
2009-03-11 21:18:11
bunny

Hy!! Nekiálltam futni és fájnak a bokái...

Kérdés
Hy!! Nekiálltam futni és fájnak a bokáim + megvannak dagadva,jah és még melóm is lett közbe ahol persze h állni meg futkosni kell egész nap.A kérdésem az lenne h lehet e belőle szalagszakadás mert akkor nem vesznek fel rendőrnek mert nemtok teljesíteni a felvételin!!
Attila
Válasz
lehet. vegyél vissza a futásból egyelőre laza kocogásra vagy tempós gyaloglásra, túl van terhelve, ennek jele az ödéma!
2009-03-11 21:16:47
bunny

Hi Bunny!Most keztem el konditerembe jár...

Kérdés
Hi Bunny!Most keztem el konditerembe járni.185 cm és 89 kg vagyok.Súlyzós edzés:hétfö,szerda,péntek.Szeretnék lefogyni./5,6 kilót/.Az lenne a kérdésem ha kedden és csütörtökön eljárnák csak kondizni/pl.futás,bicikli/,az ártana a regenerálódásnak?De különben van tenisz edzésem kedden és csütörtökön.Elég lenne ha elmennék csak a tenisz edzésekre?/És persze mellette hétfön,szerdán,pénteken a súlyzós edzésre./kÖSSZ A VÁLASZT
Phoenix
Válasz
nem, az aerob edzés nem árt a renegenálódának, lehet heti 7 szer i akár!
2009-03-11 21:15:55
bunny

Csá Bunny! Magas a vérnyomásom ami gátol...

Kérdés
Csá Bunny! Magas a vérnyomásom ami gátol az edzésben és a pihenésben is. Elmentem vele egy kardiológushoz aki azt mondta le kell álljak az edzéssel, mert az egész testépítés egy nagy hülyeség és ha folytatom nem fogom megérni a boldog nagypapa kort mert azt egy ember sem éri meg aki ezt a sportot űzi mivel a szívük nem bírja el a megnövekvő testsúlyt megnagyobbodik ami probléma. Szedem a multi-x-et amit lefikázott mert szerinte az összes testépítő szer nagy marhaság. Azt mondta ha izmosodni akarok menjek el kapálni, kaszálni vagy napszámba attól izmos leszek. Azt mondta helyreáll a vérnyomásom ha fogyok mert szerinte nincs a testépítőkön izom hanem vizesek és belőlem ki kell jönnie ennek a sok víznek. Nem kaptam semmilyen gyógyszert mert ha elkezdem szedni életem végéig szednem kell és szenvedhetek a mellékhatásoktól (ennek örülök, hogy így gondolta mert én sem szívesen szedném). Tudom, hogy ez mind baromság, de így sem maradhatok ahogy most vagyok ezért szeretném a tanácsodat kérni mit tegyek vagy kihez forduljak? Hol találok esetleg normális orvost?
Tibson
Válasz
kapálni bazmeg! :DDDD az étrended rendben van? nem sózol túl sokat? van elég telitetlen zsír? kár hogy nem vagyok sose beteg, mert az ilyen orvost megzúznám asszem!
2009-03-11 21:15:16
bunny

hi!nem en nem az a kis fasszopo gyoker n...

Kérdés
hi!nem en nem az a kis fasszopo gyoker nagypofaju valaki vok akit ki kellett baszni a pofazmanya miatt.azert koszonom a meleg fogadtatast:))most jarok masodszor eme oldalon.itt vigyazni kell mit ir az ember mert konnyen beleszaladhat egy jo kis lebaszasba:))amugy nagyon jo az oldal semmi sem hianyzik!egy kerdesem azert meg volna:ce extreme bol csinaltam kurat sok jot olvastam a szerrol de megmondom a frankot en nem azt kaptam amit vartam.izmaim allaga megvaltozott szamomra kedvezotlen iranyba,hogy is mondjam puffadtak lettek az arcomra ugyanez igaz.azt nem mondhatom hogy a kreatin vizesit mert tudom hogy arra ugrotok:))az erdekelne hogy ez a NEM VIZ mennyi ido alatt szivodik fol/tunik el esetleg szalkasitas+dieta val tudom e gyorsitani a folyamatot?kerlek ne csessz le nagyon ha esetleg butasagot kerdeztem rosszul birom a negativ kritikaT:))elore is koszi
micsbjukenen
Válasz
a víz azonnal eltűnik amint abbahagyod a kreatint. a kérdés az, tiszta volt-e kajád?
2009-03-11 21:13:29
bunny

Szia! Az lenne a kérdésem,hogy már 9. h...

Kérdés
Szia! Az lenne a kérdésem,hogy már 9. hete nyomom a szigorú diétát és feltűnt..(már régebben),hogy ammónia szagú az izzadságom! Ez nagy gáz??? Máj?Vese? Előre is köszönöm fáradságod!
Andreew77
Válasz
lehet ketózis. lehet nagyon alacsony ch-n vagy.
2009-03-11 21:12:37
bunny

Hy Bunny most kezdtem el edzeni és a ter...

Kérdés
Hy Bunny most kezdtem el edzeni és a termedző írt egy edzéstervet amiben minden izmcsoportra kétt gyakorlat megy egy edzéssen 5*10 mindenből az lenne a kérdéddem h nem sok ez egyszere mert az alapismeretekben ennél jóval kevesseb sorozat van lehet etől is fejlődni vagy csináljam inákáb azt ami az alapismeretekben van most voltam előszőr és nem akartam első nap vitatkozni a sráccal me kivagyok én ahoz szal szerinted ez sok vagy mehet ígyis???? előre is kösz továbi sok sikert ahoz amit csinálsz
kezdő srác
Válasz
amit én írok az szar bazdmeg, mást csinálj, hülye! érdejkelne mit érzetek akkor, amikor ilyet kérdeztek?
2009-03-11 21:12:03
bunny

Hali Bunny!A véleményedet szeretném kérn...

Kérdés
Hali Bunny!A véleményedet szeretném kérni azzal kapcsolatban,hogy:én elég magas vagyok(193 cm kb) és hát elég nehéz kellő tömeget magamra pakolni így!Kb 1.5 éve edzek rendszeresen és hát most a karomat tudom mondani 34-es volt és most 40-es!nem tudom többet kellett volna-e fejlődnöm nah mindegy!A hasammal naon nem vagyok megelégedve!hájas!azaz igazság néha szemét kaját eszek mert arra telik!de ha tehetem próbálok figyelni az evésre!most 100 kg vagyok! asszem 87 körül voltam régen!szted diétáznom kellene?vagy még tömegeljek?nem tudom mennyi időközönként érdemes!?
krisztián
Válasz
tömegelende kéne, tiszta kajával!
2009-03-11 21:10:56
bunny

szia erősődni kívánok a fenekem táján...

Kérdés
szia erősődni kívánok a fenekem táján:),és heti három alkalommal járok edzőterembe,nő vagyok! többmint fél órát futok,taposok,biciglizek ez a bemelegítés,utána 2 kgos súlyokkal guggolok kábé 20at,a kérdésem pedig az lenne ez nem kevés? köszönöm a választ előre is !!! :-)
anonymous
Válasz
ezzel semmit se érsz sajnos. mélyguggolás, kitöürés, nomrális lábedzés kell!
2009-03-11 21:10:15
bunny

Szia Bunny! Apám 60év feletti és elértem...

Kérdés
Szia Bunny! Apám 60év feletti és elértem nála, hogy vitaminokat szed (multi, C, Q10) és a megfelelő folyadékbevitel is megvan vízből. Erre egy pár napja megkérdezi, hogy a béres csepp mellé is mehet-e a C? Majdnem leestem a székről, de nem tudtam lebeszélni. Visszakerestem a válaszok között a béresre, olvastam a válaszokat, mégis megkérdezném, hogy szedhet-e belőle többet, mint az előírt akárhány csepp vagy suttyomban törjem össze véletlenül az üveget és menjen inkább csak a C + Q10? Egyébként a multija most fogyott el és még nem vettem a következőt. Köszi!
halee
Válasz
a báres csep csak plusz röhejes mennyiség, nyugodtan szedheti, csak nincss értelme!
2009-03-11 21:09:25
bunny

Hello Bunny!Tömegnöveléskor és általában

Kérdés
Hello Bunny!Tömegnöveléskor és általában mennyi a fogyasztható zsírmeny- nyiség egy napra.Köszönet!
laci
Válasz
add össze a ch-t és a fehérjét. ezt számold kalóriaként, vagyis szorozd meg 4-el. ezt vedd 70%-nak a többi lehet a zsír kalória szerint, a garmmhoz oszd el 9-el!
2009-03-11 21:08:28
bunny

Hello Bunny! Buszozás helyett biciklive...

Kérdés
Hello Bunny! Buszozás helyett biciklivel járnék a terembe, ami kb 10km. Mennyiben befolyásolja ez az edzést, főleg egy lábazós napon? Kell emiatt külön odafigyelni valamire, vagy midnent csinálhatok úgy ahogy eddig?
Levy
Válasz
odafelé tök jhól bemelegt, viszafelé nem túl jó, de ez van. ne induklj rögötn visza, turmix, kis pihenő kell!
2009-03-11 21:07:21
bunny

szevasz Bunny az lenne a kérdésem hogy k...

Kérdés
szevasz Bunny az lenne a kérdésem hogy kb 1 hete lábaztam sulyal gugoltam rendesen bemelegítettem meg minden de a harmadik ismétlésnél egyszercsak bele nyilalt egy kura nagy fájdelm a combhjlítomba azonnal elborultam utána 3 napig alig bírtam lábra állni most meg már nem merem csinálni az egyépként kedvenc gykorlatomat csinálni meg tudod mondani hogy mi lehet a probléma? Válaszodat előre köszönöm!
Tamás
Válasz
ha már nem fáj akkor sehol!
2009-03-11 21:06:42
bunny

szevasz mester.elsö kérdésem annyi lenne...

Kérdés
szevasz mester.elsö kérdésem annyi lenne hogy friss tetoválással meddig nem lehet edzeni?tudsz erről valami infot?a másik az hogy volumass 35-el felakarom pumpálni egy kicsit magam és utána diéta és ezzez elég ilyen l-carnitinos sport ital amibe van 1500 mg vagy érdemesebb valami komolyabb kapszulát venni.egyelöre ennyi és elöre is köszi.csá
tattoo
Válasz
addig, ameddig a hegesedés tart. ezt megkérdeztem a tetováló barátomtól. az l kanritines sportital kevés lesz.
2009-03-11 21:06:23
bunny

Hello Bunny! Már jó pár éve edzek,minden...

Kérdés
Hello Bunny! Már jó pár éve edzek,minden testrészem fejlődött,kivéve az alkarom. Az 2 éve nem nőtt semmit.Az edzéstervem: Hétfő:mell,bicepsz Kedd:hát,alkar Csütörtök:comb,vádli Péntek:váll,tricepsz. 21 éves vagyok és 190 cm magas. Talán nekem is rosszak a tapadási pontjaim a hosszú alkarjaim miatt? Tudnál valami jó edzéstervet ajánlani alkarra? Előre is köszi!
Gergő
Válasz
igen, a hosszú alkar probléma. azt kel tudni az alakrról hogy az egy csomó hosszú izomból áll, nem egytlen izom mint a bicepsz. az elsődleges funkciója pedig nem a csukló behúzása, hanem a FOGÁS, ezért alkargyakorlatoknál az ujjak szorítására kell koncetrálni. eszerint végezd az alkargyakorlatot!
2009-03-11 21:05:12
bunny

Sziasztok! Most kezdtem el konditerembe...

Kérdés
Sziasztok! Most kezdtem el konditeremben járni,de túlsúlyos vagyok! 176 cm és 110 kg:S hogyan tudnám csökkenteni a testsúlyomat??Diéta alatt mien ételeket értsek? Az igaz,hogy a kezdők az edzés elején sokat fejlődnek? Előre is köszönöm a válaszotokat!
Lacccka
Válasz
Szó sem esik ezekről a dolgokról az alapismeretekben igaz? Mintaétrendek sincsenek mi? Azért pedig, különösen morcos vagyok, ha baszol elolvasni a kötelező rovatokat ezzel kvázi leszarva az erőfeszítéseinket, és ennek ellenére te százszor beírod a faszságodat, mert elvárod, hogy non-stop itt üljünk és azonnal válaszoljunk, mert hited szerint semmi egyéb dolgunk nincs, mint hogy a te baromságodra válaszoljunk lehetőleg azonnal. Ezek után pedig természetesen mi vagyunk a gecik , ha elküldünk a picsába!
2009-03-11 18:21:06
team builder

üdv! oyan kérdésem lenne ha nincs alkalm...

Kérdés
üdv! oyan kérdésem lenne ha nincs alkalmam elmenni edzeni akkor van e annak értelme ha itthon fekvözön fekvötámasz állványon? v hagyjam a picsába semmit nem ér
anonymous
Válasz
Némi kondíció javuláson kívül más eredményre ne számíts.
2009-03-11 18:04:32
team builder

hali! Kérdésem: Az esti edzésem után(9-r

Kérdés
hali! Kérdésem: Az esti edzésem után(9-re végzem) Whey pro prof.-ba szőlőcukor,vagy zabot tegyek bele? köszi szépen!!!
tomiké
Válasz
Szőlőcukrot.
2009-03-11 17:57:20
team builder

Hali!azt szeretném megkérdezni hogy fate...

Kérdés
Hali!azt szeretném megkérdezni hogy faterom hoz nekem nutridrinket ami ugyanaz mint az isosource csak 200 ml napi 1 2 őt iszok whey pro mellett szerinted érdemes inni? finoman tömegelek
PengeBorisz
Válasz
Ésszel vele, mert nagyon könnyen elhízhatsz tőle! Nem igazán optimális a tápanyagok aránya...
2009-03-11 17:56:00
team builder

(...) köszi

Kérdés
(...) köszi
cselli
Válasz
Cselli, menj a picsába a hülyeségeiddel! Én köszönöm.
2009-03-11 17:50:58
team builder

hello bunny!! egy elég fontos kérdésem

Kérdés
hello bunny!! egy elég fontos kérdésem lenne mi az a ch pontosan, és mi a jelentősége. thx
anonymous
Válasz
Lásd gyakran ismételt kérdések.
2009-03-11 17:49:40
team builder

Boldog Névnapot Vörös Zoltánnak!

Kérdés
Boldog Névnapot Vörös Zoltánnak!
anonymous
Válasz
Ezt miért nem neki írtad meg a blogjában?
2009-03-11 17:48:58
team builder

Szia! az lenne a kérdésem, melyik izomcs

Kérdés
Szia! az lenne a kérdésem, melyik izomcsoportot edzek hetente többször és melyiket ne?
Attila
Válasz
Általánosságban véve elmondható, hogy minden izomcsoportra elég heti egy edzés.
2009-03-11 17:46:57
team builder

Szia! Én combra, fenékre, és hasizomra e...

Kérdés
Szia! Én combra, fenékre, és hasizomra edzek, olyan céllal hogy szeretnék lefogyni. 165/57 vagyok....és nemtudom hogy van e esélyem a fogyásra....konditerembe járok, mellette szedek zsírégetőt...szóval, így lehet fogyni??
fanni
Válasz
Mi van, a nők nem tudnak olvasni csak írogatni a fasságokat? Fanni baszki, alapismeretek.
2009-03-11 17:45:06
team builder

Sya Bunny! erősödni kívánok,és a súly

Kérdés
Sya Bunny! erősödni kívánok,és a súlyzós edzés előtt lehet e aerob mozgást végezni?
ínez
Válasz
Törvény nem tiltja, de nem igazán célravezető... Ha erősödni kívánsz , akkor aztán pláne.
2009-03-11 17:42:57
team builder

Hy pihenőnapokon is fontos a fehérje bev

Kérdés
Hy pihenőnapokon is fontos a fehérje bevitel? Ugyanúgy mint edzésnapokon? köszi a választ:P
Andika
Válasz
Pihenőnapokon fontos lélegezni? Igen, nagyon fontos. A pihenőnapon-ahogyan azt a neve is mutatja- regenerálódnak az izmok, ergo akkor növekednek az izomszövetek, amennyiben megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyag áll rendelkezésére a szervezetednek ahhoz, hogy tudjon regenerálódni. Ebbe bizony a fehérje is beletartozik.
2009-03-11 17:41:32
team builder

csá 16 éves vagyok 70 kilo szerinted me

Kérdés
csá 16 éves vagyok 70 kilo szerinted menyit kéne szednem hogy hasson futás és gyúrás előt akarom szedni 1-1 az nekem elég lenne? kösz cső
sanyi
Válasz
Miva??
2009-03-11 17:35:30
team builder

Üdv mester!! Lenne egy kérdésem: a zsírs

Kérdés
Üdv mester!! Lenne egy kérdésem: a zsírszegény túró kiegészítésnek megengedhető diéta alatt ?? Kössz szépen!!!
anonym
Válasz
A diéta kezdeti szakaszába még belefér.
2009-03-11 17:35:08
team builder

Halihó! azt szeretném kérdezni.....hogy ...

Kérdés
Halihó! azt szeretném kérdezni.....hogy érdemes volt e elkezdenem konditerembe járni....mert ballagásomra(ami 2 hónap múlva lesz) szeretnék leadni 5-8 kilót...csak combra, hasra, és fenékre hatásos gépekkel dolgozom, szinte minden nap 1-1.5 órát....mellette szedek zsírégetőt...ami sokak szerinte hülyeség...szóval a kondizás éget zsírt? nem vagyok nagydarab...csak van egy kis felesleg...175 cm vagyok...és 63 kiló....segítségeteket előre is megköszönném!
Adrienn
Válasz
Adri, a diéta "éget" zsírt. Bővebben lást alapismeretek. Egyébként nem vagy elkésve, lazán kivitelezhető célok.
2009-03-11 17:32:33
team builder

hy, tömegeléskor mi a véleményed a 4*6 i

Kérdés
hy, tömegeléskor mi a véleményed a 4*6 ill 4*8as szériákról?
anonymous
Válasz
A legtöbb ember számára ideális tartományok.
2009-03-11 17:30:15
team builder

Helo! Csak 1 gyors kérdésem lenne:1 izom

Kérdés
Helo! Csak 1 gyors kérdésem lenne:1 izomcsoportot lehetséges megdolgozni 1 edzésen annyira, hogy túledzés legyen! Köszönöm!
anonymous
Válasz
Nem igazán tudok olyan extrém edzést elképzelni. A túledzés általában egy folyamat eredménye. Tehát a válaszom nem.
2009-03-11 17:29:17
team builder

Szia Bunny!Én a testépítésnek még az ele...

Kérdés
Szia Bunny!Én a testépítésnek még az elején vagyok de már rendelkezem némi izomtömeggel,és az lenne a kérdésem hogy az mitől van hogy a jobb mellem nagyobb mint a bal úgyanúgy a karom is és minden más izom nagyobb a jobb oldalon.Ezt hogy lehet elkerülni?Vagy akkor így már nem is lehet nagyon versenyzésről gondolkodni?válaszodat előre is köszi!
anonymous
Válasz
ez azért van mert igazi hazafi vagy! használd a keresőt!
2009-03-11 12:41:05
bunny

Hello, én abban szeretnék segítséget kér...

Kérdés
Hello, én abban szeretnék segítséget kérni h szakadás ellen mit lehet tenni? Eddig még csak a vállamnál (kartőben) szakadt szét a bőröm de most egyre inkább szakadok a bicepszem felé. Mely gyakorlatokat próbáljam kerülni/ mivel kenjem? Vagy érjem be annyival h ez van és kész..:D
roxy
Válasz
elolvasni a gyakran feltett kérdéseket például!
2009-03-11 09:40:41
bunny

hello nekem az lenne a kérdésem nagyon

Kérdés
hello nekem az lenne a kérdésem nagyon keveset nyomok fekve! milyen izmok kellenek a fekvenyomáshoz?
anonymous
Válasz
elsősorban mellizom! (amikor valaki nem érzi egyébként hogy egy mozdulatnál milyne izmnok dolgoznak, akkor kell gyorsan áttérni pl. sakkra vagy focira!)
2009-03-11 09:13:29
bunny

Bunny, Egyszer valaki írta hogy hogyan t...

Kérdés
Bunny, Egyszer valaki írta hogy hogyan tudott proteint felvinni a repülőre, de nem találom a keresővel. Tudsz segíteni? 3 napra megyek és vinném a cuccost. Köszi.
Péter
Válasz
semmi extra, berakod a bőröndbe és kész.
2009-03-11 09:12:28
bunny

Hello ! Vicces ,hogy 100g füstölt la...

Kérdés
Hello ! Vicces ,hogy 100g füstölt lazac szelet (nagyon guszta) 580 ft,, és a nem tudom milyen brutál márka párizsi meg szinte ennyi ha nem drágább ! Nevetséges ! A kettő nem ugyan az. Nem vagyok egy halas de ezt most letolom egy kis balzsmecetes paradicsomsalival és tormával. Milyen gazdaság ez ? lazac vs barimfihuspép és bőrke ,, faszom megáll !
lazac 100g
Válasz
látod és a hülyék a szart veszik!
2009-03-11 09:12:12
bunny

Hali!! kezdeném azzal h olvastam, hallot...

Kérdés
Hali!! kezdeném azzal h olvastam, hallottam már minden féle szarságot hogy hogy kell, de én mégis megkérdezem h a nagy izomcsoport mellé(mell hát stb) kis izomcsoportot edzek egy nap vagy jó úgy is hogy: 1. nap mell hát 2.nap váll kar? vagy a mellet karral vagy vállal és ugyan így a hátat is? a választ előre is köszi!!!!!
NO PAPUCS
Válasz
én nem tennék két nagy izmiot egymás mellé, de az alapismeretekben egyértelmáen le vannak írva az elvek!
2009-03-11 09:08:29
bunny

Hi! Ha attack-ot akarok szedni azt edzés

Kérdés
Hi! Ha attack-ot akarok szedni azt edzés előtt éhgyomorra vegyem be, mint a hot blood-ot vagy nem muszály éhgyomorra?
moku
Válasz
éhgyomorra!
2009-03-11 09:07:44
bunny

csáó bunny. anyi a kérdés, hogy geciszar...

Kérdés
csáó bunny. anyi a kérdés, hogy geciszar nap/kedv/ nulla edzéskedv leveheti 30-40% al az eröm edzésnél.? ma lementem semmi kedvem nemvolt, meg 1hét is kimaratt, azt kérlek szépen -20 -30 kilokkal gyurtam.
anonymous
Válasz
simán!
2009-03-11 09:06:54
bunny

Sziq bundy 15 éves vagyok és 100 kilóval...

Kérdés
Sziq bundy 15 éves vagyok és 100 kilóval szériátok fekve vegyek vissza hogy ne legyen kihatással a farkam méretére vagy így jó? a csirke riszt kicsit meguntam és most kenéyrrel és szalámival helyetesitem így mehet?
böcke
Válasz
te kis humorvégbél: a farkad méretével így is gondok vannak, szerencsétlen. kérj anyédtól szexuális szolgáltatást, vagy hajszárítót a fürdőkádba!
2009-03-11 09:06:37
bunny

Tieid is szoktak ilyet? :DDDDDDDDDD
Kérdés
Tieid is szoktak ilyet? :DDDDDDDDDD [link]
Válasz
háháhháá, nem, ők egymás pofáját nyalogatják csak, mindkettő lány!
2009-03-11 09:04:42
bunny


HY Bunny edzés előtt 20 km bicikli elég

Kérdés
HY Bunny edzés előtt 20 km bicikli elég light tempóban belefér tömegnövelésnél? Bocs ha kétszer küldtem de a egy rakás szar a netem
Laller
Válasz
megfelelően bemelegít, emmi gond vele! (hazafelé mér gázabb)
2009-03-11 08:46:17
bunny

Hali Bunny. Rákerestem a \"tesztoszteron...

Kérdés
Hali Bunny. Rákerestem a "tesztoszteron" kulcsszóra, de nem találtam meg a választ arra a kérdésemre, hogy a tesztoszeron szint egyenes arányba van a kanossággal? kvázi ki lehet mondani, hogy: folyton baszhatnékom van = magas a tesztoszteron szintem. Mert, hogy nekem pinába nincs mennyiség, viszont 30 felett járok, és nem igazán érzem, hogy fejlődnék. A mutató-gyűrűs újjas módszer ilyen korban is mérvadó? Ezekre a dolgokra lennék kíváncsi mielőtt, tesztoszteronfokozóra adnám ki a lóvét Köszi, üdv
N. Bates
Válasz
az ujjaid hossza nem valószínű hogy életed során felnőttkortól változik, kivéve ha fűrésszel dolgozol. a tesztoszteron szint relációba tehető a kanosággal - bár nem biztos hogy telejsen mérvadó -, de a fejlődéssel nem.
2009-03-10 11:44:20
bunny

Szia Bunny! Nagy baj, ha minden nap riz...

Kérdés
Szia Bunny! Nagy baj, ha minden nap rizs adja a CH bevitelem kevesebb mint felét, ill. ugyan ez van a csirkével a fehérje bevitelnél? Nem 1 oldalú így a kajálásom. Mit ajánlasz? Előre is köszi, ja én sem tudom az új BBTV-t végignézni, kb. a felénél meghal.
CorZso
Válasz
semmit nem ajánlok. nincs ezzel gond. a bbtv-vel kapcsolatban a gond nálad van!
2009-03-10 09:07:18
bunny

Kedves BB! Szerintetek az edzes utani...

Kérdés
Kedves BB! Szerintetek az edzes utani feherje turmixomba ha belerakok 20-30g szollocukrot az gond?Olvastam hogy gyorsan felszivodo feherje es ch kell gondoltam egyben megiszom.25-30g feherje es 25-30g szollocukor. Vagy inkabb igyak turmixot es egyek rizst? koszi
tibi
Válasz
a gond itt kezdődik: [link]
2009-03-10 09:06:09
bunny

Hello! Végig olvastam már jó pár cikk...

Kérdés
Hello! Végig olvastam már jó pár cikket ezen az oldalon is és máshol is. Azonban a problémámra nem találtam választ. Mégpedig nagyon nehezen fejlődő típus vagyok. 84 kg 191 cm. Vékony szálkás vagyok. Akár mennyit eszek nem tudok fejlődni. Heti 3 alkalommal járok edzeni. Figyelek a táplálkozásomra is. Minden testtípusnak máshogy kell edzeni és a kajálás elosztásának is másnak kell lennie. Konkrétan, ha eredményt szeretnék elérni akkor én mit tartsak szem előtt edzések intenzitásában, mennyiségében, mik legyenek a fő gyakorlatok? A táplálkozásnál nemrég azt olvastam az ektomorf alkatúak ne egyenek 3 oránként mert azzal csak gyorsítom az egyébként is nagyon gyors anyagcserémet amivel nem kedvezek a növekedésnek. Tehát ektomorf típusú emberekre vonatkozóan mik azok az elemek ami mindenféleképpen szem előtt kel tartani, hogy fejlődjek (edzés , kajálás) Remélem nem túl zavaros a kérdésem. Válaszod előre is köszönöm. Üdvözlettel: Zsolt
Zsolt
Válasz
hát barátom, ótvar nagy baromságot olvastál! persze, ne egyenek három óránként, logikus, mivel ők eleve sokkal könyeben kerülnek katabolikus állapotba, még csak ne is egyenek, ez az okos! egyébként valóban ne egyél 3 óránként, inkább 2 óránként! nem eszel eleget, ennyi a történet!
2009-03-10 09:05:50
bunny

Csáó Bunny! A kérdésem az volna hogy mi

Kérdés
Csáó Bunny! A kérdésem az volna hogy mi a véleményed az APLODAN nevű termékről? Válaszod előre is köszönöm!
APLODAN
Válasz
a szellemi fogyaték és a nemtörődöm, szar hozzállás sajnos ebben a rovatban és az élet egyéb területein is jellemző. [link]
2009-03-10 09:03:26
bunny

Sziasztok! Érdeklődnék, hogy a fehérjeké...

Kérdés
Sziasztok! Érdeklődnék, hogy a fehérjekészítmények miből készűlnek? Valamilyen eljárással húsból vonják ki a fehérjét, vagy növényekből? Mi a kiindulási anyag? Én Anabolic Wheyt használok, bár gondolom a különbség nem a kiindulási, hanem az adalékanyagokban van a különböző fehérjeporok között. Köszi a választ! Gábor
Gábor
Válasz
tejsavóból bazeg! rá van írva: anabolic WHEY!
2009-03-10 09:02:35
bunny

Sziasztok!!!! Edzes utan egybol megis...

Kérdés
Sziasztok!!!! Edzes utan egybol megiszom a feherje turmixomat ami 25-30g-os adagokra van osztva es mivel delutan van az edzesem igy 17h fele szoktam kajalni,majd 19:30-kor meg egyszer. A kerdesem az lenne hogy edzes utan mennyivel lehet enni szerinted rizs-csirket?20percet szoktam varni az sok vagy okes? Koszi. ui:mivel kulfoldon vasaroltam a feherje port ezert kerdezem meg tolled,sajna nincs tajekoztato...csak a korubeluli ido erdekelne.
anonymous
Válasz
2009-03-10 08:57:07
bunny

Szia Bunny! mit gondolsz a magyarországi

Kérdés
Szia Bunny! mit gondolsz a magyarországi edző képzésekről? TF, Fitness Akadémia, IFBB szakedző, stb. ? Melyiket ajánlanád? tisztelettel.
palatesz
Válasz
ezek közül asszem egyiket sem.
2009-03-10 08:56:26
bunny

Hello bunny,arra vagyok kíváncsi hogy ha

Kérdés
Hello bunny,arra vagyok kíváncsi hogy ha tisztán kezdek el gyurni, akkor lassabban nő az izom ,int hogyha táplálék kiegészítőket szednék???
Norby
Válasz
én meg arra lennék kiváncsi hogy a táplálékkiegészítő miért koszos?
2009-03-10 08:55:51
bunny

Hello!! Az lenne a kérdésem hogy milyen

Kérdés
Hello!! Az lenne a kérdésem hogy milyen edzésprogramot ajánlanál nekem mert nekem tölcsér mellem van!! Előre is köszi!
anonymous
Válasz
nincsen tölcsérmell specifikus programn. ugyanazt kel csinálnod mint mindenki másnak!
2009-03-10 08:55:12
bunny

Hello Bunny! Imádom, amikor leosztod a g...

Kérdés
Hello Bunny! Imádom, amikor leosztod a gyík arcokat a hülye kérdéseikkel, és már előre látom, hogy én is erre a sorsra jutok...;-) Szóval a zabpehely és rizs már a fülemen folyik ki (tömegnövelésben vagyok) van, amivel lehet helyettesíteni? pl. gondolok itt a lencsére v. sárgaborsóra (59-65g ch, 23-25g fehérje) ok, kicsit puffaszt meg fingat, de én alapból a citogen whey pro-tól is gázolok annyit, hogy mindig van szabad helyem a buszon... Köszi. NV
Nuclearwinter
Válasz
azak SOKKAL jobb ch források a rizsnél, hoppá! persze ha nem emészted akkor felejtő!
2009-03-10 08:54:39
bunny

Szia Bunny! Én egy 15 éves 115 Kg-os g...

Kérdés
Szia Bunny! Én egy 15 éves 115 Kg-os gyerek vagyok! Azt szeretném tőled kérni hogy heti 3 napra nem-e tudnál nekem 1 eddzés tervet írni?? Nagyon hálás lennék! Köszi előre is!
Dzsosszy
Válasz
2009-03-10 08:53:48
bunny

szia. szokták mondani hogy az alacsony i...

Kérdés
szia. szokták mondani hogy az alacsony ismétlésszámmal (1-6) és nagyon nehéz súlyokkal végzett gyakorlatok az már erőemelő edzés, és hogy a testépítéshez ennél nagyobb ismétlésszámokra van szükség. mivan akkor ha a kettőt kombináljuk és magasabb ismétlésszámról (8-10) indulva sorozatonként csökkentjük az ismétléseket a súlyt pedig egyre növeljük? értem ezt az alapgyakorlatokra pl fekvenyomás guggolás felhúzás.
anonymous
Válasz
semmi nincs, ezt így kel csinálni. de 6 ismtélésnél már nem lehet izolálni a célizmot.
2009-03-10 08:53:27
bunny

szia bunny edzes utan inkabb hal vagy cs

Kérdés
szia bunny edzes utan inkabb hal vagy csirke?
boti
Válasz
csirke, de szinte mindegy!
2009-03-10 08:52:41
bunny

kösz hogy válaszolsz a kérdéseimre.. már...

Kérdés
kösz hogy válaszolsz a kérdéseimre.. már vagy 4× írtam, nem értem miért nem kapok választ, mikor normális a kérdés, és elolvastam amit szoktál kérni.. feltenném még 1× a kérdést.. viszonylag későn, 6-7 fele érek haza edzésből, és te mit tanácsolnál/ajánlasz, hogy mit egyek ilyenkor?
punkR
Válasz
2009-03-10 08:52:21
bunny

Szia bunny! Szerinted van remény az emb

Kérdés
Szia bunny! Szerinted van remény az embereknek? [link]
scott
Válasz
szerintem nincs. de mi, akik mo 2%-a vagyunk, azért még lehetünk mások. (****k, kusshadjatok, nem rólatok van szó! :DDD)
2009-03-10 08:51:37
bunny

Hello bunny! Csináltunk mi is egy kis g...

Kérdés
Hello bunny! Csináltunk mi is egy kis gyúrós videót, leköteleznél ha értékelnéd! [link]
vssanyi
Válasz
baszki, nincs hang! a jutubon vigyázni kell, mert még akkor is levágják ha te amugy fizettél szerzői jogdíjat, mivel nem tudnak beazonosítani. amugy kurva jó, küldjétek már át nekem ftp-n vagy mélben hanggal!
2009-03-10 08:46:05
bunny

Szia Bunny! Fél évet ki kellet hagynom ...

Kérdés
Szia Bunny! Fél évet ki kellet hagynom műtét miatt és ezalatt sikerült 25 kg felszednem(115kg). Mielött leálltam at ATTACK-et szedtem és nagyon bevállt! Hihetetlen energiát adott! A kérdésem az lenne hogy most elkezdtem az edzéseket szedek zsírégetőt, szerinted most van értelme szedni az ATTACK-et is?
Karesz
Válasz
ha segít az edzében, miért ne?
2009-03-10 08:42:13
bunny

és még 1 kérdés... mien turmixot igyak?

Kérdés
és még 1 kérdés... mien turmixot igyak?Miket tegyek bele?Köszi még1x a választ
Lacccka
Válasz
laccka, te fogyatékos vagy egy kicsit. kérdezném finoman, csak hogy értsd: 1. mi a faszért pipáltad ki hogy elolvastad a kötelező anyagot? 2. tényleg beirtad háromszor, mert azt hitted itt ül valami manó, vagy droid és rögtön jön a válasz? le van ám írva olyan hogy szabályzat, hogy ne maradj hülye!
2009-03-10 08:41:43
bunny

Hello Bunny! Olvastam egyik hasonló olda...

Kérdés
Hello Bunny! Olvastam egyik hasonló oldalon mint a body.builder, egy cikket, egy testépítőröl aki nyert vmi versenyt. Leirta, hogy, hogy nézett ki a diétája. Na csak úgy lestem mert napi 1 kilo túró, meg egy kis hal volt benne a fehérjeforrás a kiegészitőkön kivül. Csirke egyáltalán nem. Ch meg csak zöldség volt. Érdemes megpróbálni ezt az elvet? Mert a csirke rizses téma nálam igazábólnem jött be sose...
Rondo
Válasz
semmiképpen sem. el tudom képzelni 1kg túróval milyen versenyt lehet nyerni! ennyire nem könnyű ez barátom!
2009-03-10 08:38:56
bunny

Szia! te vennél most eurót, vagy várnál

Kérdés
Szia! te vennél most eurót, vagy várnál még egy kicsit? köszi
tom
Válasz
nagyon nehéz kérdés. 300 ért vettem volna, most már nem. ha most eurót veszel, akkor jársz "jól" ha kurva nagy baj lesz. az euróárfolyamnak hosszú távon 300 alá kell mennie, különben rábaszunk!
2009-03-10 08:37:37
bunny

helo! arnold könyvbe az van irva ne fog

Kérdés
helo! arnold könyvbe az van irva ne fogyaszunk elöfőzőt fényezet rízst. neked mi a véleményed? Válaszodat előre is köszönöm!
hadesz
Válasz
ha az a ruganyos rizs, ami nem fő össze, azt énis utálom.
2009-03-10 08:35:57
bunny

Szia Hogy lehet izmos a fenekem? 3szo...

Kérdés
Szia Hogy lehet izmos a fenekem? 3szor elég egy héten fél óra súlyzósedzés? ha ennyit csinálok lehet hogy sokára lesz formás seggem? ;) nehezen formálható ez az izom? köcci
Mni
Válasz
először is leszögezném hogy remélem lány vagy. másrészt a farizom ugynolyan izom mint a többi, és a többit se órabérben eddzük!
2009-03-10 08:35:07
bunny

Helló!!Mikor érdemes enni a pufirizst?gy

Kérdés
Helló!!Mikor érdemes enni a pufirizst?gyúrás előtt jó?vagy a nap bármelyik szakaszában?te mivel szoktad csak úgy pusztán?előre is köszi!!!
alias
Válasz
a pufirizs bazmeg az olyan, hogy délelőtt 11 ra 23 perckor kell enni, de csak akkor ha a jupiter konstallációban áll a liptai klaudia valagával. ja és igen, a pusztán eszem én is, hortobágyon bazmeg. ilyenkor örülök, hogy 52 bbtv adás volt, kb 200 flash, alapismeretek, zemináriumok meg kutyfasza - igazán megérte! :DDDD
2009-03-10 08:34:16
bunny

Szevasz Bunny!Olyan kérdésem lenne, hogy...

Kérdés
Szevasz Bunny!Olyan kérdésem lenne, hogy a ferdepados fekvenyomást egykezes súlyzóval csinálom, mivel a teremben a ferde fekvenyomó pad csak 45 fokos és nem állítható kisebb szögbe.Ezért csinálom külön padon(30fokra beállítva) egykezessel. Sajna azonban egykezesből max. 32 kilós súlyok vannak, amik már kevésnek bizonyulnak. Mit tanácsolcs? Csináljam tovább egykezessel 32 kilóval vagy másik variáció a Smith gép, amely alá be tudok tolni 30 fokos padot? Smith-gép nagyobb súllyal, de kötött mozgáspálya vagy max. 32 kilós kézisúlyzó? Vagy harmadik variációként edzőtermet váltsak? :)
Csaba
Válasz
32 kilós kézisúly több ismétléssel pl., és ezt váltogathatod smith gépes nyomásal
2009-03-10 08:31:11
bunny

Szia Bunny Kétkezes bicepszezésné na...

Kérdés
Szia Bunny Kétkezes bicepszezésné nagy súllyal soha nincs bedurranva a bicepszem, nem érzem úgy mintha csináltam volna valamit 3X10-et szoktam. Viszont ha kisebb súllyal csinálom több ismétléssel akkor mindig durran.Miért van ez ?? Tegyek be még egy szériát vagy csináljam egykezessel?? Válaszodért előre is Kösz.
anonymous
Válasz
menj magasabb ismétlészámra. azért van, mert a bicepzed tapadása miatt nagyob súlynál túlságosan besegítenek egyéb izmok.
2009-03-10 08:30:17
bunny

hello Bunny! 15 éves vagyok 85kg 175 cm ...

Kérdés
hello Bunny! 15 éves vagyok 85kg 175 cm magas, azt szeretném megkérdezni h "étrendkiegészítőként" szójafehérjét " szedhetek" ien vizben tejben oldható (bio boltos)előre is köszih
attila
Válasz
használhatsz szójafehárjét is, de célszerű nem bioboltos baropmságokkal foglakozni amit nagymamáknak fejlesztenek!
2009-03-10 08:29:41
bunny

hy bunny.azt szeretnem kerdezni hogy huj

Kérdés
hy bunny.azt szeretnem kerdezni hogy hujeseg a kovetkezo program: hetfo,kedd:kar es hat ; csutortok:lab es mell. szoval hujeseg?koszi a valaszt
nincsen
Válasz
az, baszki!
2009-03-10 08:28:43
bunny

Hello Bunny! A te kutyád is tud ilyen t...

Kérdés
Hello Bunny! A te kutyád is tud ilyen trükköket?:DDD [link] Ha nem, akkor meg kéne tanítanod valamire:DD Pl reggel odahozza neked a fehérjés turmixot:DDDDD
anonymous
Válasz
az enyém olyat tud, hogy ül a hasadon, vagy fekszik melletted, semmi nem látszik rajta, de közben sunyiba befingik! :D
2009-03-10 08:28:27
bunny

Csáó Bunny!!Azt mondták nekem,hogy a búz

Kérdés
Csáó Bunny!!Azt mondták nekem,hogy a búza csirában sok fehérje van,ez igaz? érdemes enni egy kis + nak?
pali
Válasz
az alapismeretekbe le vannak írva a fehérjeforrások, abból ki lehet következtetni.
2009-03-10 08:26:48
bunny

Rövid idiota kérdéseimre rövid értelmes ...

Kérdés
Rövid idiota kérdéseimre rövid értelmes választ várok (:! Miért szúr a szegycsontom tricepsz tolózkodásnál?? Ha a csont gyengesége miatt akkor hogy tudom ezt korrigálni ? kalcium?? másik kérdésem h edzés közben tömegnövelésnél mit és kb mennyit igyak? Köszöntem léci minél hamarabb válaszolj!
anonymous
Válasz
1. nem tudomj. mechanikai probléma lehet az alkatodból kifolyólag. ha zavar, ne tolódzkodj. biztos hogy nem "gyenge" a csont. 2. vizet és sokat
2009-03-10 08:26:03
bunny

szia bunny!egyik kedvenc edzéstípusom a ...

Kérdés
szia bunny!egyik kedvenc edzéstípusom a lábazás és ezzel kapcsolatban szeretnék kérdezni.először is leírnám nállam hogy néz ki egy lábedzés:1.gyak.:guggolás,2.:kitörés,járkálva terem egyik végéből a másikba(itt előfordult hogy be is okádtam)3.:gyakorlat:combfeszítő...ennyiből áll az edzésem lábtolót nem szoktam használni sem hack-et mert a guggolásnál és a kitörésnél érzem a legnagyobb telítettséget izmaimban.célom:minél nagyobb comb!véleményed szerint ez megfelelő?ha nem kérlek színesítsd meg véleményeddel...sokat segítene.válaszod előre köszönöm.csumi!
jocó
Válasz
jocó te egy állat vagy, nem sok ilyne beteg dolgot ahlotam még hogy valakinek kedvence a lábazás! :D telejsen jó a lábedzésed, csak a bemelegítésre ügyelj! ja meg kéne edzeni hajlítót is, de az gondolom megvan külön!
2009-03-10 08:23:30
bunny

Szia Bunny!Kérdésem az lenne hogy a köze...

Kérdés
Szia Bunny!Kérdésem az lenne hogy a közeljövőben van-e rá esély h egy nagyobb sztár testépítő ellátogat a hazánkba??amugy ha van testépítők közt kedvenced vagy példaképed kiaz?
branch warren
Válasz
megmondom őszintén, nem igazán van kedvencem, nekem sokat számít a személysiég is és annyira nem ismerek senkit. a másik hogy egy ifbb profit elhozni nagyon sokba kerül. én abból komplett versenyt csinálok, díjazással - egy jay cutler esetén pl a költségekből röhögve megcsinálom megint a bajnokok éjszakáját. egyébként egy barátomra azért lehet számítani: eddie abbew, aki hatodik lett az ironmen-en, biztos hogy ismét ellátogat idén hozzánk.
2009-03-10 08:22:12
bunny

szevasz Bunny!!lécci megtudnád mondani n

Kérdés
szevasz Bunny!!lécci megtudnád mondani nekem a hogy egy graham kifliben mennyi fehérje és mennyi szénhidrát van?köszi
arnold
Válasz
nem, de szerencséd van, mert teljesen mindegy!
2009-03-10 08:17:37
bunny

hello bunny! mi van a (..)? mert sehol n

Kérdés
hello bunny! mi van a (..)? mert sehol nem tudok hozzá jutni... :( véleményed rólad? beváltja a hozzá fűzött reklámok mondokáját? köszi a válaszod
egy olvasód
Válasz
én attól tartok az idióta előírások áldozata lett!
2009-03-10 08:17:08
bunny

És van esetleg vmi konkrét dátum minősít

Kérdés
És van esetleg vmi konkrét dátum minősítő ügyben már?
zoli
Válasz
május utolsó hétvégéjére gondoltam!
2009-03-10 08:16:10
bunny

Hello Mester!Májusi minősítő merrefelé l

Kérdés
Hello Mester!Májusi minősítő merrefelé lesz?
Race
Válasz
Bp vagy szendendre!
2009-03-08 22:44:33
bunny

Cső bunny. A scitec literes amino itt mi...

Kérdés
Cső bunny. A scitec literes amino itt mikor lesz megrendelhető mert sehol sem találom? Vagy még nincs forgalomban. A scitec oldalán láttam, de onnan nem lehet rendelni, remélem tudsz segíteni. Köszi
anonymous
Válasz
jövő hét végére számítok!
2009-03-08 22:42:18
bunny

Szia Bunny ! Kérdésem az lenne , hogy :...

Kérdés
Szia Bunny ! Kérdésem az lenne , hogy :Scitec Liquid Carni-x 500ml-es Újdonság , a Scitectől , újság szerint Február végi megjelenés ! Mikorra várható kiadása ? Boltokba megjelenése! Köszi előre is , Üdv: Bálint
Bálint
Válasz
jövő hét végére számítok!
2009-03-08 22:42:07
bunny

Szia Bunny! Hétfőn azaz most március 9-...

Kérdés
Szia Bunny! Hétfőn azaz most március 9-én te is jössz Vörös Zolival a Magma fittness-be? Jó volna találkozni végre élőben mindkettőtökkel(félre ne értsd) Meg persze lenne 1-2 kérdésem is:) Kitartást és sok sikert, frankó a flash és a BBTv --erő-izom-- Gabor
Gabor
Válasz
ha odaérek, ott leszek!
2009-03-08 22:40:54
bunny

hello bunny!!! Mikor bicepszre tolok a 3...

Kérdés
hello bunny!!! Mikor bicepszre tolok a 3 szériánál elkezd remegni a lábam a gyakorlat közbe ... Ez mitöl van ? fáradság? pedig lábra nem edzettem elötte ! elöre kössz a választ
anonymous
Válasz
glikogénhiány, kevés a ch!
2009-03-08 22:39:58
bunny

Hello! Nem tudod véletlenül, hogy milyen

Kérdés
Hello! Nem tudod véletlenül, hogy milyen adón közvetítik az Arnold Classicot? (ha egyátalán adják valahol!) köszi
anonymous
Válasz
fix tv-n baszki! hol élsz?
2009-03-08 22:37:15
bunny

Szia Bunny! Mi a véleményed arról, hogy...

Kérdés
Szia Bunny! Mi a véleményed arról, hogy tömegeléskor a napi zsírbevitel biztosítására és a rizs vagy krumpli ízének variálása céljából nyomatok hozzájuk saját készítésű "pesto"-t (pl:100g ricotta és vagy joghurt,darált szárított paradicsom, fokhagyma, só,cayenbors,dió,kesudió,mandula esetleg pici szerecsendió,erőspista vagy valami gyümölcs fahéjjal és citromlével ha édesszájú lennék) ebből 1-kiskanállal? Elvileg a ricottában savófehérje van, vagy az sz**t se ér? Bocs ha marhaságot kérdeztem.
Joey
Válasz
fasz kivan ezzela rendszerrel, tegnap válaszoltam erre! a pesto-d szuper!
2009-03-06 16:00:34
bunny

SZIA BUNNY.AZ LENNE A KÉRDÉSEM,HOGY HETI...

Kérdés
SZIA BUNNY.AZ LENNE A KÉRDÉSEM,HOGY HETI 4 NAPRA VAN OSZTVA AZ EDZÉSEM.ÉS AZ AEROB DOLGOT MINDEN EDZÉSEK ÚTÁN TUDOM ELINTÉZNI.AMI 30PERC GYALOGLÁS 6-7 FOKOZATON.ÉS 20 PERC TEKERÉS.ÉN 88KG VAGYOK 183MAGAS ÉS A DEREKAMON VAN FELESLEG OLDALT ILL.A HASAM.NA MOST ETTÖL SZERETNÉK MEGSZABADULNI EZZEL A TECHNIKÁVAL.ÉS EDZÉS ÚTÁN MÁR CSAK A TURMIX.AMI KB 7KOR VAN.MÜKÖDHET-E EZ IGY?ILL..LÉTEZHET-E AZ HOGY AZ IZOMZATOM TÖMEGÉT NÖVELJEM A TESTEM ZSIR%-ÁT MEG CSÖKENTSEM EZZEL A MODSZEREL.???
JOCI
Válasz
Alapismeretek, alapismeretek, alapismeretek. (és neírjá' nagybetűvel paraszt! bunny)
2009-03-06 15:58:06
team builder

Ma azt tanácsolták nekem,hogy tartsak so...

Kérdés
Ma azt tanácsolták nekem,hogy tartsak sorozatok közt 2perces pihenőket ha tömegelek,ugyanis tanácsot kértem egy versenyszinten üző testépítőtől!Kaja rendben,edzés szintén,pihenés is...még se növök!Lehet a sorozatok közti rövid pihenő(30-40másodperc ahogy volt mondva is a BB-TV-- ben) a gond?
Fajdi
Válasz
annyi pihenőt kel tartani, hogy leessen annyira a pulzusod, hogy új sorzatba tudj kezdeni. kizárt, hogy a rövid pihenő az ok, de ettől még lehet hogy az edzésed nem jó. általában azonban a kaja és a pihenés a probléma. mindettől függetlenül utoljára leirok valamit: én rühellem azt aki mindenkitől tanácsot kér!
2009-03-06 10:33:04
bunny

Szia Annyit szeretnék kérdezni hogy mo...

Kérdés
Szia Annyit szeretnék kérdezni hogy most kezdtem el edzeni és 68 kg vagyok de tömeget szeretnék növelni de nem nagyon van tömegnövelőre pénzem és hogy ezt valamilyen étkezésekkel lehet e pótolni vagy mindenképpen tömegnövelőt kell vásárolnom?Jah és hogy az ismerősöm már ezd olyan 4hónapja és osztott edzéstervet alkalmaz és most én is bekapcsolódtam hozzá és szerinted csináljam azt vagy inkább olyat csináljak ami minden izom átmozgat egy edzésen?tudnál ajánlani valamilyen edzéstervet? Előre is köszi a válaszod. Tisztelet
Gyurma
Válasz
táplélékKIEGÉSZTŐ, vágod? ha kiegészítő, akkor mi az alap, mit egészít ki? a másik kérdésedre az a válszokm hogy még szerencse hogy nem versenyidőszakban edző versenyző a haverod, gondolkozzál már!
2009-03-06 10:18:42
bunny

Csáo bunny azta láttam az oldaladon hogy

Kérdés
Csáo bunny azta láttam az oldaladon hogy Ronnie Coleman nel fogsz kezet. Milyen érzés volt? Bár csak nekem is megadatna ez a lehetőség!
Fanatiqus
Válasz
ronnie akkor még nem volt rossz passzban, egy elég szerény és kissé elkenődött ember benyomását keltette. nyilván jó érzés élőben látni és kezet fogni egy bajnokkal.
2009-03-06 10:16:28
bunny

hello bunny lenne egy problémám. Akárhog...

Kérdés
hello bunny lenne egy problémám. Akárhogy edzek hátra csak nagy ritkán sikerült bedurrantság érzését elérnem a hátamban . Ált. 4-5 gyakorlatott csinálok 4*10-es szériában sorozatok közti szünet is kb. 1 perc. szerinted hogy próbáljak meg felülkerekedni ezen a problémán????
anonymous
Válasz
koncetrációval! ha a kontrakciós és a nyúlást lérzed, be jkell durrannia!
2009-03-06 10:15:13
bunny

Hello Bunny van egy osztálytársam és sze...

Kérdés
Hello Bunny van egy osztálytársam és szerintem nem okos!!! A gyerek 62kg 180cm. Vett anabolt 200 szemet ezt napi 3-4-esével akarja szedni vett kreatint, pump-fx-et meg valami izoszörcsöt(azt mondta hogy ezt a kórházban adják azoknak akik alig tudnak enni valami folyékony csokiízű szénhidrátbomba) Egy kicsit idóta szegény ez van. szerinted milyen hatása ill. mellékhatása lesz ennek az öngyilkossági kísérletnek?????? már vagy 20-an mondjuk neki hogy semmi értelme szteroidoznia ezzel a vézna testével de mintha csak a falnak beszélnék és remélem(jük) hogy a te szent szavaid hátha jobb belátásra bírják. Üdvözlet!!
Zsódi Károly
Válasz
ez nem öngyilkossági kísérlet, csdsak értlemetlen butaság. elárulom: ezt adják el a parasztoknak legkönnyebben! "leesett" isosource, meg óccsó tablettás szar! a 62 kilós haverod lesz majd 65 vagy 68,. utána az életben sehogy sem lesz 75!
2009-03-06 10:14:48
bunny

hello Bunny! A kérdésem: a Támadást...

Kérdés
hello Bunny! A kérdésem: a Támadást lefordította angolra azóta valaki? mert ha nem, akkor én szívesen vállalom. Igaz bele fog telni pár hétbe (esetleg 1-2 hónapba mert sajna csak egyetem mellett tudom csinálni...) de akár szövegkönyvből, akár ami a filmben elhangzik, ha gondolod, szívesen megcsinálom. Aztán eldöntitek, hogy jó e vagy sem... Na jelezz akkor, hogy mi legyen vele! Addig is türelmet a kérdésekhez, és további jó munkát!
Balage
Válasz
írj mélt légyszi! bunny@drugsbunny.net
2009-03-06 10:11:43
bunny

Ez nem hülyéskedés akar lenni, de az ülé...

Kérdés
Ez nem hülyéskedés akar lenni, de az ülés meg maga a létezés nem aerob tevékenység? Azaz ilyenkor "oxigén mellett" történik az energia ellátás, tehát zsirból is jön, nem?
anonymous
Válasz
de igen! abszolúte igy van! egy baj van: alig használsz energiát ezzel!
2009-03-06 10:11:18
bunny

Hy Bunny! Azt kérdezném tőled hogy mit ...

Kérdés
Hy Bunny! Azt kérdezném tőled hogy mit jelent az hogy pl:5 sorozat 8 ismétlés? Ez azt jelenti hogy pl: 5 fekvenyomás, aztán egy kis pihenő, és ezt újra nyolcszor? Sehol nem találom az oldalon hogy ez mit jelent! bár lehet én vok hülye. előre is köszi!
koral
Válasz
:DDDDDDDDD azt jelenti hogy 8 db fekvenyomás 5ször, és minden 8 után pihensz. top3 volt a kérdés!! :D
2009-03-05 14:29:16

Hello Bunny!A fehérje és a szénhidrát be

Kérdés
Hello Bunny!A fehérje és a szénhidrát bevitel oké,de tömegnöveléskor a táplálékkal bevitt zsir mennyisége mennyi lehet.Bocs ha hülye a kérdés!
Béla bácsi
Válasz
ilyenkor úgy kell kalkulálni hogy az össkalórua max 30%-a. tehát a fejérje+ch kell hogy kiadja a 70%-ot!
2009-03-05 12:08:39
bunny

Hy! Lenne egy számomra fontos kérdésem! ...

Kérdés
Hy! Lenne egy számomra fontos kérdésem! A lényeg hogy a múlt héten lebetegedtem, egész héten itthon voltam. Aztán most hétfőn és kedden volt súlyzós edzésem, és megint beteg lettem, de mostmár lázam is van. A furcsa az, hogy előző héten megittam edzés után 1 adag tömegnövelőt, és beteg lettem. Most is hétfő+kedden is ment, és megint beteg vagyok. Lehet, hogy ez vmi allergiás reakció, és a tömegnövelő váltja ki belőlem ? Vagy lehet, hogy nem gyógyultam meg teljesen és kicsit betegen mentem még le edzeni ? (tudom, hogy így látatlanban nem igazán lehet megállapítani, de vmi tanácsot légyszi adjatok!) A választ előre is köszönöm!
Balen
Válasz
az allergiás reakció nem (csak) lázzal jár. maradj ágyban és elmúlik!
2009-03-05 12:01:57
bunny

Szeva!Nekem csak annyi a bajom,hogy meg ...

Kérdés
Szeva!Nekem csak annyi a bajom,hogy meg nem sikerult megneznem a a BBTV uj reszet!Most telepitettem ujjra a rendszert,de sikeresen upgrade-oltam mindent! Valami modon 10%-nal megall a video,es meg tekerni se tudok bele!Esetleg valami okossagot tudnatok adni,hogy miert nem jatsza le vegig? Koszi szepen,tovabbi jo munkat!
prezli
Válasz
gőzöm sincs. (a flash plugin tuti friss?)viszont örülök hogy nem csak én szívok ezzel! :D viszotn van egy fontosabb dolog: az össszes levelem elveszett, nem tudom miért, de ez a rohadvány nem másolta ki annak a mappának a tartalmát! úgyhogy akinek fontosab éevele volt, vagy képet küldött amire még nem válaszoltam, kérem küldje újra!
2009-03-05 10:53:39
bunny

Üdv Bunny.Nem akarok nyöszörgös kurvának...

Kérdés
Üdv Bunny.Nem akarok nyöszörgös kurvának tünni meg semmi csak anno aztmondtad h a BBTV nem lesz fizetős max az ingyenesbe lesznek reklámok nem lesz letölthető meg szarabb minőségű lesz, erre nem tudom meg h mivan a fránya ch-kkal :( Pedig több mint 1éve akítvan csak tölletek rendelek legutóbb 1,5 hete 23rongyért.Nem lehetne vmi olyasmit kitalálni h aki x összeg felett rendel az ingyen kapná vagy vmi.Bár tudom minden pénzbe van de hátha.Na és remélem nem kapom az oltós "köcsög ingyenélös" dumát :) 1ébként csak így tovább ja meg még 1 BB rádiót is csinálhatnátok kicsit sürübben mert legalább az aerobom nem lenne olyan unalmas :)üdv
Sanyi
Válasz
ja hát barátom: a PLUSZ tartalom, az fizetős. mellékesen: a viddler februárra 1000 dollár forgalmi díjat számolt. ennyibe kerülne reklámmentesen nekünk hogy ti ingyen nézzétek - és ez még csak a szar minőség! a bb rádióra nincs időm, de igykeszem.
2009-03-05 10:51:01
bunny

hi.anabolic whey-rol cytopro ra szeretne...

Kérdés
hi.anabolic whey-rol cytopro ra szeretnek valtani van olyan hatasos az utobbi termek mint az AW?csak azert mert a Cp nem tiszta tejsavofeherje,nem lesssz ettol kevesbe hatekony??valaszod elore is koszonom.amugy szuper ez az oldal semmi sem hianyzik nagyon fasza!!
florida
Válasz
a cytopro az árán is jól láthatóan gyengébb termék. én nem váltanék vissza!
2009-03-05 10:48:26
bunny

Üdv vezér! Diéta alatt 12%tejföl mérték

Kérdés
Üdv vezér! Diéta alatt 12%tejföl mértékkel mehet, egyébként 1 hónap alatt 4 kg az jó?
petike,,
Válasz
Nem!
2009-03-04 23:59:19
team builder

Sziasztok!!! A kerdesem a rizzsel kapcs...

Kérdés
Sziasztok!!! A kerdesem a rizzsel kapcsolatos lenne. Kulfoldon melozok es raklapszamra van rizs.Ami erdekelne engem hogy a barna rizs az ugyan olyan jo a tomegnovelesnel vagy a feher jobb?Sajnos nem tudom megnezni mi van benne mert 50kg-os zsakokban jon es nincs rajta semmi.ha jo akkor felvaltva eszem ha nem akkor marad a feher. koszi
anonymous
Válasz
Bármelyik megteszi!
2009-03-04 23:58:59
team builder

Helló! Én azt szeretném megkérdezni hogy...

Kérdés
Helló! Én azt szeretném megkérdezni hogy ha valakinek kialakulóban van hasi sérve akkor az hogy kondizhat vagy egyáltalán van-e rá esélye? Köszi előre is!
Dávid
Válasz
Sehogyan sem szabad kondizni, hanem kezelni kell a sérvet és azután, újra ésszel nekilehet állni.
2009-03-04 23:56:00
team builder

Üdvözlöm! 14éves fiú vagyok, és a hasizm

Kérdés
Üdvözlöm! 14éves fiú vagyok, és a hasizmomat szeretném kigyúrni. Milyen módszer lenne a leghatékonyabb? A választ előre is köszönöm!
anonymous
Válasz
A következetes és kemény munka valamint a megfelelő táplálkozás. Azt azért megsúgom, hogy egy testrészt kiragadni elég nagy botorság, A testünket egy egységként kell kezelni, nem választhatsz ki találomra pár szimpatikus izomcsoportot, mert arra keményen rálehet fázni. Lassan kezdem magam kellemtelenül érezni, de azért újra leírom neked is,hogy olvasd el az alapvető információkat. Nem dísznek van.
2009-03-04 23:52:55
team builder

Üdv! Szeretném megkérdezni főnököm,hogy ...

Kérdés
Üdv! Szeretném megkérdezni főnököm,hogy diéta alatt a zöldségfogyasztás mehet? Mert sokszor kurva éhes vagyok ,de betartom a diétát és néha káposztát meg mexikói keveréket meg kovászos uborkát zabálok,hogy elmúljon az éhségérzetem.
anonymous
Válasz
sőt kell is! de ezektől nem múlik el az éhség elvileg! ha nagyin gáz: satisfactor!
2009-03-04 23:35:09
bunny

Szia Bunny vitamin kérdés. Te tulajdoní...

Kérdés
Szia Bunny vitamin kérdés. Te tulajdonítasz jelentőséget annak hogy tél múltával, tavasz érkeztével elengedhetetlen a vitamin bevitel megemelése? Pl. Daily One napi 1x megfelelő + 2g Cé? Esetemben heti 3 aerob (40perc) és egy súlyzós edzés van, ez sztem nem annyira erős sport tevékenység hogy diétás étkezés mellett plusz vitamin szükséges lenne(na azért napi 2gr Cé megvan) . szted? Előre is köszönöm szépen a választ.
Nagy György
Válasz
nem. szerintem egész évben megfelelő kiegészítést kel alkamlazni. és ez nem a daily one!
2009-03-04 23:34:03
bunny

Hello Bunny! Érdekelne a véleményed errő...

Kérdés
Hello Bunny! Érdekelne a véleményed erről a dologról. [link] További jó munkát!
Rik
Válasz
sajnos akad egykét szemét!
2009-03-04 23:33:22
bunny

szijja!! elolvastam az alapokat,és az...

Kérdés
szijja!! elolvastam az alapokat,és az áll benne hogy aki súlyzós edzést végez az nem kardiózhat,mert nem tanácsos, a végén meg azt olvastam hogy aerob edzést se szabad súlyzózás előtt! akkor mit? egyébként fenékre szoktam csinálni kitörést,súlyzós guggolást olyan 40et kábé! ez súlyzós edzés,előtte pedig bemelegítek ami annyiból áll hogy kardiózok,vagy futok,bicigli ez mindig más,ez úgy egy óra. ez így nem jó? légyszi segíts! köszike :)
mónika
Válasz
fuss neki az olvasásnak mégegyszer mónika! vagy az általánosnak! utána térjünk vissza a kérdésedre!
2009-03-04 23:32:27
bunny

Figyeljél mán ide Báni!!Miért van felkiá...

Kérdés
Figyeljél mán ide Báni!!Miért van felkiáltójellel kirakva,hogy Bb.Tv Flash ,Minden nap!Minden nap mi?Amúgy meg azon lepődnék meg ha erre a kérdésemre válaszolnál.Felteszek vazee 1 évben kb.:5 db kérdést,persze válasz az nincs minek.Marha érdekes ez nem?De a marhaságokra persze visszaírsz.
bevállalod?
Válasz
gondolom a kérdéseid olyan értelmesek, mint amilyen figyelmesen olvasod a rovatot, amiben leirtam, hogy pl. napi 14 órákat dolgoztam a scitec teszt sorozat első részén, ezért nem volt flash!
2009-03-04 23:31:20
bunny

Bunny A Creatine-t elsősorban kinek aján

Kérdés
Bunny A Creatine-t elsősorban kinek ajánlod ?
aro
Válasz
annak akinek van edzésrutinja és jó a táplálkozása, valamint le tudja írni magyarul K-val!
2009-03-04 23:28:59
bunny

Hello Bunny nagyon kemény volt ez az erö

Kérdés
Hello Bunny nagyon kemény volt ez az erös ember kupa..szegény kocsi mennit kapott hehe. Csak így tovább! jók vagytok
Steve
Válasz
kurva windóz! végre ujraraktam a rohadvány rendszert!
2009-03-04 23:28:10
bunny

Hy Bunny Az a kérdésem, hogy lefekvés e

Kérdés
Hy Bunny Az a kérdésem, hogy lefekvés előtti cytopro turmixomat ihatom e zabpehellyel, nem zsírosít e már akkor? Köszi Zombee
Zombee
Válasz
Megihatod nyugodtan.
2009-03-04 23:24:05
team builder

Hello Bunny. Olyan kérdésem volna hogy t...

Kérdés
Hello Bunny. Olyan kérdésem volna hogy tömegnöveléses edzésnél lehet e edzés után kardio edzés végezni. Ha igen akkor kb mennyi időt és milyen intenzitással.Ja és van e valami olyan edzés ami igazán hatásos a derék körüli "uszógumi" eltüntetésére. Válaszod előre is köszönöm.
anonymous
Válasz
Nem kardiózunk, hanem aerob edzést végzünk! Heti pár alkalommal nemárt tömegelésnél sem, az eltunyulás elkerülésének érdekében. Ami az úszógumi eltüntetését illeti, nem létezik rá gyakorlat vagy edzésmódszer, diétázni kell.
2009-03-04 23:22:09
team builder

Hello Drugs Bunny! Igaz, hogy a repedés...

Kérdés
Hello Drugs Bunny! Igaz, hogy a repedés a fejlődésnek a jele? és hogy az nem gáz ha a bicepszem és az alkarom közötti hajlatban is repedek ?:S köszi a választ
Bandita
Válasz
Igen a bőrrepedés azért van, mert az izomkörfogat növekedéshez nem tud idomulni a bőr. Nem érdemes belőle túl nagy problémát csinálni, idővel kifehéredik, lebarnítod és gyakorlatilag észrevétlenné válik.
2009-03-04 23:18:55
team builder

Hali! Kérdésem a következő lenne, szted ...

Kérdés
Hali! Kérdésem a következő lenne, szted az jó elképzelés, hogy a lábat 2 napra szedem szét, egyik nap a comb feszítő ( gugolás lábtoló stb... ), egy másik nap, pedig a hajlító és a vádli? persze mindezt egy héten... köszi üdv
TomTom
Válasz
Igen , egy idő után ez szükségessé válhat!
2009-03-04 23:15:32
team builder

helo! A reggeli aerob edzésem elött egy...

Kérdés
helo! A reggeli aerob edzésem elött egy órával zabpehely fehérje szokásos étkezésemet elfogyasztjam. vagy inkább éh gyomora vagy csak fehérjét? éh gyomora azért nem csináltam mert akkor szerintem izmot is veszitek Neked mi a véleményed. válaszodat előre is köszönöm.
hadesz
Válasz
Mivel aerob tevékenység, nincs igzán jelentősége.
2009-03-04 23:14:29
team builder

hello bunny,creatin és glm egyutt mehet?

Kérdés
hello bunny,creatin és glm egyutt mehet?koszi
anonymous
Válasz
Természetesen igen.
2009-03-04 15:28:09
team builder

Szia Bunny! Nekem olyan problémám lenne,...

Kérdés
Szia Bunny! Nekem olyan problémám lenne, hogy a gerincem alján(szinte a seggemnél) néha fájó, nyomó érzést érzek. Ez kb. 2-3 hete jelentkezett, de most már kezdek komolyan beparázni, a héten kimarad a láb edzés, felhúzás...:S, és ha nem jön rendbe akkor valószínű, hogy a jövő héten is ugyan ez lesz..:S(ez nem valami jo) Imádok edzeni, és egyáltalán nem akarom abbahagyni! Mit csináljak szerinted? Válaszod előre is köszönöm. Nagyon király a BBTV, és az egész oldal, csak így tovább, minden elismerésem. Üdv.
anonymous
Válasz
Valószínűleg a keresztcsontodat meghúztad, pihenj egy darabig és kenegesd diclofenacal. Ha egy hét után nem érzel javulást, akkor érdemes megnézetni orvossal.
2009-03-04 15:24:05
team builder

Csövi. Olyan gondom van, hogy időbeosztá...

Kérdés
Csövi. Olyan gondom van, hogy időbeosztásom miatt a heti 3x edzésalkalomból egyiket csak vagy korán reggel(közvetlenül kelés után), vagy késő este(10-11 körül) tudok lemenni. Melyiket javasolnád inkább? Vagy ártanak ezek egyáltalán? (azt mondjuk tudom, hogy korán reggel az izületek miatt nem szabad nagy erőfeszítéseket végezni... Köszi.
Hurka
Válasz
Reggel annyiból jobb, hogy letudod, és napközben már nem nyomaszt, hogy még az edzés is vissza van. Az esti edzés előnye pedig kétségkívül az, hogy napközben rendesen betudsz tölteni , és intenzívebb edzést tudsz produkálni.
2009-03-04 15:18:52
team builder

Hello Bunny! azt szeretném kérdezni h 14

Kérdés
Hello Bunny! azt szeretném kérdezni h 14 éves vagyok 80 kg, 172cm magas vagyok,és "szedhetek-e olyan tejben vizben oldható fehérjét,(bioboltos)
attila
Válasz
Miért kell hülyeségekkel variálni, mikor rendes proteint is vehetnél?
2009-03-04 15:01:27
team builder

Szija Bunny, azzal a kérdéssel fordulok ...

Kérdés
Szija Bunny, azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy a lábujjamon benöt a köröm..mert megütettem volt régebb...és a dr. nö elküldöt a sebészetre...de én nem akarom hogy lekapják a körmöt...mert soha nem nö ugy vissza többé...börgyogyászt ajánloták te mit mondasz? ha nemtud segíteni a börgyogyász sem...akkor jön a sebészet?? :(((((((((((( mondj valami jó tanácsot légysziiiiiiiiiiiiiiiiii
EZ VAN :(
Válasz
Sajnos attól tartok, hogy nem tudod elkerülni a sebészt. Ám nem kell aggódni, rendesen visszanő. Még az sincs kizárva sajnos, hogy újra be is nő...
2009-03-04 15:00:36
team builder

sziasztok az lenne a kérdésem hogy mien ...

Kérdés
sziasztok az lenne a kérdésem hogy mien fehérét ajánlanátok szálkás izo növelésére mert van rajtam 1 kis fölösleg és szálkás izomzatot akarok a cytogen whey pro megfelel ha nem akkor ajánljatok vmi frankón amitöl megnövök izomra válaszotokat elöre is köszönöm szépen
gabesz
Válasz
Ha nem vagy képes felfogni az alapismeretekben leírtakat vagy egyszerűen csak tróger vagy, és baszol elolvasni, ezzel leszarva a munkánkat, akkor vmi gyorsan ölő mérget ajánlok.
2009-03-04 14:52:43
team builder

Helló!Ha van rajtam egy kis felesleg akk

Kérdés
Helló!Ha van rajtam egy kis felesleg akkor nem érdemes tömegnövelöt venni?
anonymous
Válasz
Először is meg kéne fogalmazni mik a céljaid, amennyiben még tömeget akarsz növelni és a már precízen megtervezett tömegnövelő étrended plusz kajával akarod kiegészíteni, akkor érdemes. Amennyiben a célod a zsírvesztés, akkor nem.
2009-03-04 14:43:41
team builder

Hello! Kb 1 éve csinálom a sulyzos ed...

Kérdés
Hello! Kb 1 éve csinálom a sulyzos edzéseket és fejlödtem is rendesen de a hasam picit megnött,az a kérdésem hogy hogyan érhetem el azt hogy a hasam leadjam ugy hogy a testem többi részéröl az izom ne szenvedjen veszteséget? milyen gyakorlatokat végezzek hogy a nyárra eltünjön a zsirréteg a hasamrol ugy hogy az izom is megmaradjon? ELöre is köszi!
starfox
Válasz
Nyilván írunk neked ide egy könyvet, mert baszol elolvasni a kötelező rovatokat.
2009-03-04 14:32:22
team builder

csá azt szeretném kérdezni,hogy az edzé

Kérdés
csá azt szeretném kérdezni,hogy az edzéstervembe az van írva,hogy nyomás álva. ez meik gyakorlat,a mellről nyomás?
anonymous
Válasz
Akár az is lehet. :D
2009-03-04 14:26:58
team builder

Szia buny. Remelem nem borzaszt el a ker

Kérdés
Szia buny. Remelem nem borzaszt el a kerdesem annyi lehhe hogy dieta kozbe van e ertelme kreatin kurat csinalni?
Bandito
Válasz
Nem teljesen értelmetlen dolog... Bár tény , hogy nem egy bevett szokás.
2009-03-04 14:11:51
team builder

Heló!Hétfőn és csütörtökön küzdősport ed...

Kérdés
Heló!Hétfőn és csütörtökön küzdősport edzésem van a többi napon szombaton kívül minden nap edzek és az baj e hogy minden edzésnapon bicepsz és tricepsz gyakorlat van? Köszi!!!
Sanyi
Válasz
Anyám borogass.
2009-03-04 14:10:15
team builder

Hello! Akkor légyszíves leírnál nekem...

Kérdés
Hello! Akkor légyszíves leírnál nekem egy edzéstervet ami jó is meg amitől jól lehet izmosodni. Ja és akkor írd le a sorozatszámot és az ismétlésszámot is. Köszi.
beton
Válasz
Újra megismétlem, alapismeretek.
2009-03-04 14:08:26
team builder

Szia Bunny! Érdekelne a hely ahol az el...

Kérdés
Szia Bunny! Érdekelne a hely ahol az előző BBTV-ben megjelent séf illetve a mostani részben a francia séf dolgozott. Remélem ennyi reklám belefér, szívesen kipróbálnám azokat az éttermeket. Köszi D
D
Válasz
2009-03-03 21:51:18

Hello! Már 4 hónapja edzek rendszeresen ...

Kérdés
Hello! Már 4 hónapja edzek rendszeresen és az lenne a problémám, hogy minden lábedzés után izomlázam van. Írtad hogy az izomláz nem jó! Általában ugyanazokat a gyakorlatokat szoktam csinálni és súlyokat sem növelek, de az izomláz csak megmarad. Elfog ez múlni valamikor, vagy létezik olyan hogy genetikusan túl sok tejsavat termelek? Vagy még mindíg nem szokott hozzá a lábam a terheléshez 4 hónap alatt sem? Válaszod előre is köszönöm
Hanna
Válasz
Egyrészt az izomlázat nem a tejsav okozza... Másrészt azt kötve hiszem, hogy azt írtuk volna hogy nem jó, itt pusztán arról lehetett szó, hogy az izomláz nem feltétele az izomnövekedésnek. Elárulom neked, hogy sok élvonalbeli testépítőnek is, aki 10-15 éve edz, rendszresen van izomláza. ;)
2009-03-03 21:50:55
team builder

Hy Bunny! Szezámmagot rakhatok a csirkér...

Kérdés
Hy Bunny! Szezámmagot rakhatok a csirkére, ill. sütés közben? 50-100 g vagy egyéb olajos magvakat? (Mindezt diéta közben) Más: Lábedzés: a mai ugy nézett ki h: csak GUGGOLÁS! 85kg- 15 ism. 95kg- 10 ism. 105kg- 8 ism. 110kg- 6 ism. ezután: 85 kg 3x8 ism. (megfeszítve a combizmot, ill. izoláltan) Szted ez elég egy combfeszítő edzésnek?
Terren
Válasz
A diéta kezdeti szakaszában még belefér, de a vége felé a helyedben elvenném. Combfeszítőre pedig legalább még egy gyakorlatot bedobnék.
2009-03-03 21:45:49
team builder

Hello! Jó az edzés tervem? hétfő-mell ke...

Kérdés
Hello! Jó az edzés tervem? hétfő-mell kedd-hát,váll szerda-láb csütörtök-bicepsz,tricepsz. Sajnos csak ezeken a napokon tudok edzeni, esetleg még pénteken, de a péntek bizonytalan, szóval azt nem néztem. Minden edzésen van hasazás, és átlagban 2órát töltök az edzőteremben, ami nem dumapartiból áll. Köszi a választ! Király az oldal! Pusztuljanak a papucsállatkák!
anonymous
Válasz
Négy nap edzés pihenő nélkül gondot fog okozni, valahova legalább egy pihenőnapot próbálj meg bepréselni, és azt a pénteki edzést megoldani.
2009-03-03 21:42:20
team builder

Hello Bunny. Azt szeretném megkérdezni, ...

Kérdés
Hello Bunny. Azt szeretném megkérdezni, hogy ezeket az izomcsoportokat: mell,bicepsz,tricepsz,hát,váll,láb lehet-e edzeni egy héten kétszer? Ha lehet akkor milyen napokon. A választ előre is köszi.
zoli
Válasz
Nem kell kétszer edzeni, egyszer is elég, de ne kelljen már ezt leírni minden nap 10 embernek.
2009-03-03 21:39:57
team builder

Hello! Szerinted jó ez az edzésterv??

Kérdés
Hello! Szerinted jó ez az edzésterv??? hétfő:mell-hát-váll szerda:bicepsz-tricepsz-alkar péntek:láb
beton
Válasz
A hétfő túl sok, nem kiegyensúlyozott. Bővebben lásd alapismeretek.
2009-03-03 21:39:12
team builder

Szia Bunny! Nekem az a problémám, hogy ...

Kérdés
Szia Bunny! Nekem az a problémám, hogy gyakran nem figyelek a tartásomra, és ennek köszönhetően kicsit "púpos" vagyok :). Milyen gyakorlatok segíthetnének abban, hogy egy kicsit "egyenesebb" legyek? :). Bocsi, ha hülye a kérdés.
anonymous
Válasz
Figyelj a testtartásodra és akkor nem leszel görnyedt. :D
2009-03-03 21:36:59
team builder

Sziasztok. Tomegnoveles alatt vagyok es...

Kérdés
Sziasztok. Tomegnoveles alatt vagyok es a reggeli zabpehely melle banant eszek,es 100%-os gyumolcslevel ontom le. A kerdesem az lenne hogy nagyon szeretem a banant es a gyumolcsoket mint peldaul alma-narancs-mandarin stb.....szerinttek az baj ha naponta tobb banant es egyeb gyumolcsot eszek? koszi
anonymous
Válasz
Nem baj.
2009-03-03 21:36:07
team builder

(...) Dani

Kérdés
(...) Dani
srb
Válasz
Látod ezért nem kezdünk el tájékozatlanul faszságokat csinálni! Egyébiránt:"8. Doppinggal kapcsolatos kérdésekre nem válaszolok."
2009-03-03 21:34:59
team builder

Sziasztok!Nagyon megköszönném ha mihamar...

Kérdés
Sziasztok!Nagyon megköszönném ha mihamarabb kitennétek.Tegnap melleztem és az első deltám a mai napon egész nap szúrt és ha nyomó mozdulatot végeztem vagy bárhogy megfeszült nagyon nagy fájdalmat okozott.egyszerűen nem tudom felemelni normálisan, nem szakadt le szerintem mert a helyén van, meg az jobban fájna.Valaki az olvasók közül találkozott már ezzel?Vagy akár Bunny tudom, hogy nem vagy orvos, de tudnál valami biztatót mondani.pl. hogy csak megeröltettem.Amugy teljesen mellből nyomom a fekvenyomást de a tegnapi nap különösen feszült az első delta is.Totál be vagyok szarva...
Misi
Válasz
Ezt így látatlanban nem fogjuk tudni diagnosztizálni. Pihenj pár napot és ha nem észlelsz jelentős javulást, mutasd meg orvosnak.
2009-03-03 21:29:30
team builder

hello Már 7. napja tolom a kreatint (mo...

Kérdés
hello Már 7. napja tolom a kreatint (monohidrát), még 2 nap van a feltöltésből. A 6.napon azt vettem észre, hogy a bal vesém kellemetlenül nyomódik, néha fájdogál. Lehet, hogy a kreatin okozza ezt? és ha igen, van-e valami megoldás? Üdv
attila
Válasz
Biztosan nem a kreatintól van.
2009-03-03 21:26:51
team builder

Hello Bunny! A kérdésem az lenne, hogy h...

Kérdés
Hello Bunny! A kérdésem az lenne, hogy ha egy extrém sportot(bmx) is űzök a testépítés mellett az hátráltatná a fejlődésemet ? (Mivel a kondizást most ősszel kezdtem el eddig nem 'akadt' össze a 2 sport) A bmxezést is, mint sportot, legalább olyan intenzitással végzem mint a testépítést ( heti 3 alkalom) Mi erről a véleményed ? Előre is köszi!
Ádám
Válasz
nyilván a regenerálódásnak nem tesz jót. de semiképpen ne hagyd abba, csak próbálj sokat pihenni! a két dolog szerintem jól kiegészíto egymást, mindig jó ha van egy másik sport is!
2009-03-03 10:06:07
bunny

hello.elkezdtem szalkasitani es vele egy...

Kérdés
hello.elkezdtem szalkasitani es vele egyutt dietazni is de a kenyerfelekrol egyszeruen nem birok lemondani (fozelekek stb.melle)pedig tudom hogy ezek hizlalnak a legjobban.arra lennek kivancsi hogy a tönkölybuza lisztbol keszult kenyer beleillik e a dietas etrendbe avagy nem.elore is koszi
micsbjukenen
Válasz
mics, te nem az a hülye fasz vagy akit kibasztunk a fórumból mert nagy volt apofája? ha igen, akkor húzz a gecibe, ha nem akkor olvass tovább: ha a kenyérről nem tudsz lemondani bukni fogsz, de talán nem kéne főzeléket se zabálni, az sokat segít! láttál főzeléket az alapismeretekben?
2009-03-03 10:03:49
bunny

Szevasztok! Borzalmas könyökropogás m...

Kérdés
Szevasztok! Borzalmas könyökropogás miatt a fekvenyomásról le kell állnom. Mivel lehet a legpraktikusabban helyettesíteni ezt? Nem strandkülsőre hajtok, csak normális, viszonylag magas mellre. A választ előre is kösz.
Ropogó
Válasz
próbálj meg egykezesel nyomni, ott ugynis egyrészt középre tudsz feszíteni a végén, másrészt nem kötött a mozdulat íve!
2009-03-03 09:55:28
bunny

Szia Bunny!Ha a guggolást erőemelő stílu...

Kérdés
Szia Bunny!Ha a guggolást erőemelő stílusban végzem ( szélesebb terpesz,előrébb döntött törzs ),akkor így is lehet fejleszteni a combot,vagy ez így kevésbé alkalmas erre? Köszönöm! Szia!
anonymous
Válasz
hát az az igazság, ha megnézed az erőmeleőket, vannak ott combok rendesen! valószínűleg neked így "kényelmes" a csontszerkezeted miatt, ne aggódj, természetesen így is jó, nem mindeki tud majd' párhuzamos lábbal guggolni+
2009-03-03 09:53:49
bunny

Hali Buny.Na ugy néz ki hogy bekussoltak

Kérdés
Hali Buny.Na ugy néz ki hogy bekussoltak a homokosok a derrick forumban.Senki nem ir be vagy már egy hete,kb ennyit a Mumia storyval kapcsolatban is.
anonymous
Válasz
nembaj, majd lesz valami amire a ki pöcsüket verhetik aztán megint írnak. ja, csütörtökön megyek az infernoba forgatni! :D
2009-03-03 09:52:42
bunny

Hali. 20 éves vagyok. 80 kg. Utolsó étk...

Kérdés
Hali. 20 éves vagyok. 80 kg. Utolsó étkezésem fél 10 kor van álltalában. éjfélkor fekszem. Az lenne a kérdésem, hogy lefekvés előtt ihatom e a fehérjémet 100 g zabpehellyel, vagy akkor már ne egyek szénhidrátot. Cytoprot szedek. Nyárig 4 5 kilo-t szeretnék még felszedi. Köszi Gabi
Gabi
Válasz
miért ne ennél lefekvés előtt szénhidrátot?
2009-03-03 09:44:10
bunny

bbtv-ben lattam hogy egyszeruen felteker...

Kérdés
bbtv-ben lattam hogy egyszeruen feltekerte a zoli a terdbandazst azt ment gugolni,nekem az a gondom vele hogy hatul a terdemnel a hajlatvan ott ahogy turodik meg a bandazs kisse kenyelmetlenul nyom..olyan huje erzest ad.letezik egy sunyisag a feltekeresben?esetleg ha igen 1 kisebb flashben bemutatnad? valoszinu nemvagyok az egyeduli ezzel a gondal.koszi
lori
Válasz
nem, a te érzésed sajon helytálló, hátul nemhogy nyom, hanme inkább vág a bandázs, de ez van!
2009-03-03 09:43:45
bunny

Szia Bunny!Kérdésem a következő lenne:Ed...

Kérdés
Szia Bunny!Kérdésem a következő lenne:Eddig Mass powert szedtem,mégpedig úgy hogy 1 adagoló kanál reggel,2edzés után...Lehetne több is de az anyagi helyzetem ezt engedélyezi.(Amugy a kajám amennyire lehet rendben van).Naszóval a kérdés az lenne,hogy mivel most vettem hozzá 1 kis kreatint,nevezetesen Crea-bombot,és ugye ezt elosztva kellene szedni,és én arra gondoltam, hogy 1adagot lenyomnék reggel is, a mass powerrel és a zabbal...tehát ez a 2 nem fogja ütni egymást?ha nem üti 1mást akkor melyiket elöbb és melyiket utobb fogyasszam??Fontos lenne a válaszod,megköszönném!!Amugy mindenféle seggnyalást meg ilyeneket félre téve tényleg minden elismerésem elötted a bb.tv-ért,és az egész oldalért,amiben a kezed bennevan,és ívelten és magasról szard le azt aki fikáz meg irigykedik!!!Köszönőm.
Arnold
Válasz
valami fogalmazza már meg, mi az hogy két tápanyag "üti egymást?" a kérdésemből sejtheted hogy itt valahol a hülyeség ösvényein bandukolsz!
2009-03-03 09:42:50
bunny

Hello Bunny. Az volna a kérdésem, hogy v...

Kérdés
Hello Bunny. Az volna a kérdésem, hogy van e értelme annak hogy ciklusosan váltogatnám a tömegnövelő és zsírégető időszakokat. Pl: 50 napos kreatin kúra alatt tömegnövelés aztán pihenő időben zsírégető szálkásítás. Természetesen étrendet is változtatva. Köszönöm válaszod előre is.
anonymous
Válasz
nehéz ezt megmondani, de végülis van. lehet azonban hogy jobban járnál 12 hetes ciklusokkal és nem kell a kreatinhoz kötni!
2009-03-03 09:41:36
bunny

Csá Bunny! Melyik májvédő a legjobb(lege

Kérdés
Csá Bunny! Melyik májvédő a legjobb(legerősebb)? Nem mintha kokszolni szeretnék csak jó ha van.
MÁJ
Válasz
nem hinném hogy szükség van rá. kérdezd meg a shopban!
2009-03-03 09:40:05
bunny

Szia! Azt akarnám kérdezni, hogy menn...

Kérdés
Szia! Azt akarnám kérdezni, hogy mennyire hatásos az otthoni súlyzós edzés. Súlyzós edzésem azt értem, hogy most a suli miatt nincs időm konditerembe menni és otthon egy 10 kgos súlyzóval végzek bicepsz és tricepsz gyakorlatokat. Hétfőn bicepsz, kedden triszepsz. szerdán megint bicepsz és így felválltva. Szóval lehet-e erősödni az ilyen edzéstől ??
Herki
Válasz
lábad, melled, hátad, vállad nincs?
2009-03-03 09:39:40
bunny

hello! orrnyálkahartyam gyenge sok orrsp...

Kérdés
hello! orrnyálkahartyam gyenge sok orrsprayzes miatt és most meg vagyok eléggé fázva és borzalmas.. kibaszott orrspray marja az orrnyalkahartyam, érzem... mondtam is orvosnak és ő irt fel nekem Vitamin-A olajat és azt mondta hogy az táplálja az orrnyalkahartyat ha becsepegtetek... nézgelődtem neten de ezzel kapcsban nem talaltam informaciot. szerinted valoban használ? el van dugulva bal fülem az arcüregem miatt és azt mondta ki kell onnan takaritani a lerakodast maskülönben nem jon helyre te neked milyen tanácsod van ilyen problémákra? lécives ird meg, mert minden információ jól jöhet. köszönöm
gyengélkedik
Válasz
sajna ehhez nem értek. de azért megkérdezem: szedsz te multivitamint?
2009-03-03 09:39:19
bunny

Sziasztok! Kulfoldon melozok es kicsi...

Kérdés
Sziasztok! Kulfoldon melozok es kicsit nehezen de sikerult pufirizst es zabpelyhet talalnom.Tokom kivan az angolokkal a sok dobozos kaja es edesseg..... Na annyi lenne a kerdesem hogy talaltam olyat hogy "porridge oats".Tejben vagy vizben kell megfozni majd utanna lehet enni.Ez hasonlo mint a zabpehely vagy ez rosszabb? Marcsak azert kerdezem mert a zab se draga de abbol 1kg 190ft ez meg 2kg es 200ft korul van.Kicsit valtozatosabb lenne a reggelim.koszi
anonymous
Válasz
ez is zabpehely, úgyhogy hó lesz!
2009-03-03 09:38:44
bunny

Bunny megvan az új ultramodern zsírégeté...

Kérdés
Bunny megvan az új ultramodern zsírégetés receptje, nem kell diétázni , edzeni se , és 10 nap alatt 5kilo zsírt dobsz le, hát nem nagyszerű?:D "Unja már a diétázást és a fogyókúrás tablettákat? Nincs ideje mozogni? Felejtse el a tablettákat és krémeket, melyeket mindig a megadott időben kell bevenni és használni!" "A Hollywood Patch aktív összetevőinek dinamikus hálóhatása összenyomja, feloldja és eltávolítja a zsírt. Helyezzen testére 24 óránként egy tapaszt, ilyen egyszerű az egész. Izmai feszesek és formásak lesznek." NA EZEK UTÁN KÖTELEZŐ MEGNÉZNI!!! mondjuk tv-be nagyobb élmény volt :( :D :D:D [link] üdv, Hollywood Jack
Hollywood Patch
Válasz
a zsír összenyiomás tetszik, de erre nekem jobb ötletem van: [link]
2009-03-03 09:36:01
bunny

hello azt szeretném kérdezni ha az anima

Kérdés
hello azt szeretném kérdezni ha az animal pumpot kombinálom a jumboval az ütős lenne? 58kg vok...
anonymous
Válasz
58 kilósan a táplálkozáson kéne gondolkodni. ez nem viszki-redbull téma!
2009-03-03 09:34:45
bunny

Bunny, diéta alatt ha több fehérjét esze...

Kérdés
Bunny, diéta alatt ha több fehérjét eszem,mint az előírt, azaz mondjuk 3-4g/tskg attol be lehet hizni, elkurja a dietat?Mert van hogy napi 6 etkezesre lebontva en betoltok 1 kg csirkemellett plussz a wheypro kiegeszitesek. Viszont ch-t csak reggel eszem zabot a turmixba edzes elott 120g rizst es edzes utan 120g a tobbi kaja sima csirke esetleg zoldseggel.
Balzsamecet:)
Válasz
a túl sok fehérje ugyanugy túl sok kalória mint a túl sok ch. ha több összkalóriát viszel be mint amennyinél zsrít vesztesz akkor gáz!
2009-03-02 22:13:36
bunny

(..) szval mit szólsz ehhez, vagy egy m

Kérdés
(..) szval mit szólsz ehhez, vagy egy marha nagy hülyeségnek tartod ? véleményed előre is köszi!
Ricsi
Válasz
ricsi, asszem tudod a válaszom!
2009-03-02 22:12:39
bunny

Helló Bunny!Kérdésem az lenne,hogy most ...

Kérdés
Helló Bunny!Kérdésem az lenne,hogy most idő szükében csak heti 3szor tudok edzeni szted ez így jó lenne?:1nap - Mell-hát-has ,2nap váll-bicepsz-tricepsz ,3nap pedig teljes láb vagy ez így sok?kösszi előre is a választ!(Voltam a debreceni szemináriumon és k**va jó volt!!)
anonymous
Válasz
ne aggódj! általában heti 3 edzés bőven elég, legalább ki tudod pihenni! én a mellet és a hátat nem tenném egybe!
2009-03-02 22:08:34
bunny

Szia Drugs Bunny! Lenne egy rettentő fon...

Kérdés
Szia Drugs Bunny! Lenne egy rettentő fontos kérdésem. Vettem egy 4,4-es Jumbo!-t. A következő a problémám. Az van a dobozra írva, hogy 1adag= 5 kanál=220g. Na most már előtte whey prof-ot nyomattam és abban ugyanakkora kanál volt, 25 grammos. Akkor most az egy adag Jumbo 220g vagy 5kanál?Köszi a választ.
K.Bence
Válasz
kedves bence, ilyenkor van az, hogy véletlenül nem jártad ki a kisegítő iskolát, pedig rád férne! vajon minden anyga tömege egyező, vagy esetleg a whey professional súlya nem egyezik meg véletlenül a junboéval? ne tévesszen meg az hogy mindkettő por, ugyanis garantálom neked, hogy egy adagolókanál ólom is tök más lesz!
2009-03-02 22:07:21
bunny

Hi Bunny! Annak mi oka lehet hogy időnké

Kérdés
Hi Bunny! Annak mi oka lehet hogy időnként bizonyos izmaim elkezdenek ugrálni? pl:hátam egy része, bicepsz,vádli, de már a szemembe is volt?
anonymous
Válasz
sztressz!
2009-03-02 22:05:10
bunny

Csaó Bunny! Létezik kifejezetten regen

Kérdés
Csaó Bunny! Létezik kifejezetten regenerálódást elősegítő táplálékkiegészítő? És ha igen tudnál ajánlani?
Balázs
Válasz
mit nevezel regenerálódásnak?
2009-03-02 22:04:36
bunny

hy Bunny! Irtad régebben h cukrosok fele

Kérdés
hy Bunny! Irtad régebben h cukrosok felejtsék el a vm 35 öt a szénhidrát része miat akk edzés utánra a fehérjéhez mien szénhidrátot ajánlasz?
Endre
Válasz
semmilyet, ha nem használnak inzulint!
2009-03-02 17:26:09
bunny

Szia Bunny! Remélem nem kérdezek sem ost...

Kérdés
Szia Bunny! Remélem nem kérdezek sem ostobaságot, sem ezerszer kitárgyalt témát. Táplálkozással kapcsolatban lenne kérdésem. Olvasgatva az oldalon, sokszor feltűnik a "reggeli zabpehely". Értem hogy ch, de elvileg lassú felszívódású (a másik ilyen, magyar, testépítős oldal egyik cikke szerint), reggel pedig a fehérjéket és a ch-t is gyorsan kell pótolni. Vagy a ch nem olyan fontos, csak a fehérje? Vagy mindig értendő hozzá valami ch tápkieg.? Köszi a választ!
Gergő
Válasz
tejsavóval együtt a zabpehely gyors felszívódású!
2009-03-02 17:24:21
bunny

Hello! sajnos muszáj volt antibiotikumot

Kérdés
Hello! sajnos muszáj volt antibiotikumot szednem, azóta nem az igazi a gyomrom. Van olyan kiegészítő ami segíthet a bélflórát helyrerakni? köszi
anonymous
Válasz
jópár! pl. colon scelaner, acidophilus stb. érfeklődj a shop ügyfélszolgálatán!
2009-03-02 16:36:11
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy qrvára nm ide k...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy qrvára nm ide kéne ezt írnom, de légyszi továbbítsd az illetékesek felé! Szecsődi Tibor vagyok a 2008-as Sb. indultam az A kategóriában, ahol délelőtt 2. délután az abszolútban pedig 3. lettem Lénárd Lajos és Borbély Csaba után. Valahogy azonban nem sikerült pontosan írni a nevem a szervezőknek mert a Szcsődi helyett Szecsői lettem "D" nélkűl, ami így jelent meg a neten újságban stb. Tudom, hogy ez téged nem nagyon érdekel, csak annyit kérek tolmácsold az illetékesek felé a gondom, hogy legalább a net-en javítsák ki!! Előre is köszi!
Tibi
Válasz
okés, átküldön nekik, mondjuk az újságban már javítás nem lesz! egyébként nekem is furcsa volt! (a poén hogy te magad is rossszul írtad a neved, haha! )
2009-03-02 16:35:11
bunny

hello Bunny! arra lennék kiváncsi hog ...

Kérdés
hello Bunny! arra lennék kiváncsi hog a creatin foszfát vagy a monohidrát a jobb ? mert most nagyon dicsétrik a teremben a foszfátot..de azt is mondják hogy alergiás reakciókat okz? mi a véleményed?
Krisz
Válasz
a foszfát messze a legszarabb kreatin. semmiféle ellerigá reakciót nem okoz csak a benne levő hamusav okoz bőrpirt.
2009-03-02 16:33:53
bunny

Hi Bunny! A nagy súlyos guggolástól kurv...

Kérdés
Hi Bunny! A nagy súlyos guggolástól kurvára belassultam, ez kosárnál elég gáz. Visszanyerem a gyorsaságom ha nagyobb ismétlésszámmal nyomom, mondjuk 15-el? Vagy legyen még több? Előre is köszi Üdv!
Conan
Válasz
így van és sajnos neked dinamukusab, "rugózóbb" imsétléseket is célzerű csinálni, de nem nagy súllyal!
2009-03-02 16:33:16
bunny

hello Bunny!eloszor is en vagyok Adam re...

Kérdés
hello Bunny!eloszor is en vagyok Adam rendszzeres olvasod...en kerdeztem multkor arrol h h probaljam kimelni a terdeim a labedzesnel mivel irtam h kezdnek neha tompan fajdogalni stb...azt mondtah  magas /50 es ismetleseket vegezzek labhajliton/ tegnap voltam edzeni nagyon bejott nem szeretnem elkiabalni de minden rendben volt nem ereztem se utan se kozben fajdalmat tehat ezt szeretnem NAGYON MEGKOSZONNI!!!ugy nezett ki h labnyujoton vegeztem elso combra 2,5 kg 2x50-et aztan hasonfekve 1x50et majd eztuan gugoltam ruddal elotte gimnasztika stb ezutan mentem a munkasorozatra...nagyon kis sulyal gugoltam a max volt 35 kg csinaltam 4xt5 ismetleseket mivel ajanlottad vkinek h mennyen fel az ilyen esetbe magas ismetles szamra es a sullyal mentem felfele 35 ig ezutan ismet labhajlito elulso es hatso combra...plussz allo vadli!A kis suly ellenere elmondhatom h ugy erzem nagyon jo labazas volt ma erzem is elegge -ehez szeretnek kerni velemenyt h jo e igy,meg javasolsz e melle vmit essetleg meg egy gyakorlatot vmi kimelobbet...edzse elott amugy 3 kapszula izuletvedo plusz 2 CaMg gondolom ez jo igy...szal kerlek ehhez irj vmi tanacsot meg vagy h jo eigy es h eztutan a sullyal hogyan es mennyivel mennyek felfele mennyire lassan stb...Tehat koszonom es volna meg egy teljesen mas kerdesem par napja az anyukamnak fajnak,bizseregnek a labujjai de mar minden este...szal h ez mitol lehet???rossz verkeringes stb...allo munkat vegez fodraszno...vagy ezen nem kell aggodni???tudom nem vagy orvos csak azert proba szerencse hatha tudsz vmit...Nagyon halas vagyok neked/nektek mindenert KOszonom ha ismet valaszolsz Adam
Adam
Válasz
félek hogy muternak tényleg vérkeringési gondja van, vagy valami idegi probléma ezért sajnos ki kell vizsgálni! neked: a lábad szarrá fog durrnai ezektől a súlyoktól is, de idővel tudzs majd réátenni keveset pár hét múlva. így pakolgasd szépen felfelé, szép lassan és nem lesz gond!
2009-03-02 16:32:16
bunny

Hello Bunny ! Most kezdtem el űzni ezt a...

Kérdés
Hello Bunny ! Most kezdtem el űzni ezt a sportot szépen végigolvastam az alapismereteket tájékozódtam mielőtt belevágtam. Kaja rendben táplálékkiegészítőnek fehérjét iszom edzések után már csak egy dilemma maradt az edzésterv magamnak össze állítottam egyet ami úgy néz ki hogy 1. edzésnap: mell+bicepsz 2 edzésnap :hát+tricepsz 3.edzésnap :váll-láb szerinted ez így okés lesz? tudom ez attól függ hogy hogy érzem meg beválik e de alapjában véve ez egy jó edzésterv (jól összeálított) edzésterv e: Megtisztelő válaszod előre is nagyon köszönöm! ha hülyeség volt és csak az idődet pazarékoltam akkor bocsi csak egy hozzáértő ember véleménye nekem sokat segít szép estét! ccsacsa
rob
Válasz
ez alapjában véve jó edzésterv, de szerintem sejted, hogy mennyire nem ezen múlik! sok sikert!
2009-03-02 16:27:27
bunny

Szia Bunny! Ezelötti hét csütörtökén ...

Kérdés
Szia Bunny! Ezelötti hét csütörtökén volt rajtam egy viros, kb ment egész nap a hasam. Bevettem széntabikat meg minden és azóta nem ment a hasam de még wc. n se voltam, és már szerda van. Kicsit aggaszt h zabálok egész nap, norm kaját étrend szerint és nem tudok eljutni a wc.kig még inger sincs rá. Mit javasolnál ilyenkor mi a teendő? Köszi előre is a választ!
anonymous
Válasz
semmi, csak várd meg, jönni fog kula bácsi!
2009-03-02 16:26:33
bunny

Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, ...

Kérdés
Szia Bunny! Azt szeretném megkérdezni, hogy van-e értelme a tömegnövelésnek számomra, ugyanis már így is 130 kg vagyok(188 cm),de szerintem nincs még elég izom rajtam. Kifejezetten kövérnek mondanám magam, a későbbiekben diétázni is szeretnék majd. Az alapismereteket átolvastam, és az rendben van, hogy tömegezés után szálkásítsak, meg diétázzak, de kb. meddig érdemes még tömeget növelni? Érdemes-e még nekem?A választ előre is köszi
Tulock
Válasz
ezt nyilván látatlanban nem tudom. én azt mondom, kb egy év súlyzós edzés után meki lehet fogni egy diétának!
2009-03-02 16:26:01
bunny

heló bunny azt szeretném kérdezni hogy m...

Kérdés
heló bunny azt szeretném kérdezni hogy mien tápkieget tudsz ajánli nekem szálkás izmomnat növeléséhez mert nem tudom mit kéne vennem hogy szálkás izomtömeget növeljek gyorsan ehhez kérnék segítséget mert van rajtam felesleg és azt akarom hogy szálkás izmzatom legye válaszodat köszönöm szépen
gabolino16
Válasz
nincsen szálkásizomnövelő fehérje. kanyarodj szépen vissza arra a pipálgatós részre!
2009-03-02 16:25:24
bunny

Halihó! Tutti energia, edzés előtt, p...

Kérdés
Halihó! Tutti energia, edzés előtt, próbáljátok ki, nekem bevált :D [link]
anonymokus
Válasz
amikor ilyet látok - lásd öreg barátom, l. mihály példáját is - mindig azon gondolkozom hogy vajon elhiszi-e a saját hülyeségét?
2009-03-02 16:24:37
bunny

Szia bunny!Miért szünt meg a szteroid ro

Kérdés
Szia bunny!Miért szünt meg a szteroid rovat(ahol a hatásuk,jellemzőjük stb.ről volt írva)?
k.
Válasz
azért hogy mindene nap megkérdezze valami seggfej akkor is, ha 5 perce válaszoltam rá. mellékesen nem mindegy?
2009-03-02 16:22:53
bunny

Hello Bunny! Itthoni kardioeddzsésekre a

Kérdés
Hello Bunny! Itthoni kardioeddzsésekre a szobabrinyó, elliptikus tréner vagy egy taposogép lenne a legalkalmasabb? Köszi a választ, hello.
anonymous
Válasz
nekem ellipszis tréner vagy, úgyhogy asszem érzed mire gondolod. taposót nem csípem, bicikli meg töri a segget, de amugy jó!
2009-03-02 16:21:58
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Ritka, hogy valaki 212-ből megfingatja az Open versenyzőket, de Hadi Chopan egyenesen élmezőny-esélyesnek néz ki.
Termékajánló
3 kg 
 / 4.5
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
100 g.k. 
 / 4.8
 
3 190 Ft
120 kap. 
 / 4.7
 
3 990 Ft
4 kg 
 / 4.8
9%   22 990 Ft  
20 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104351 fénykép található.
Gárgyán Rita
Gárgyán Rita
Superbody 2007
Remzső Ferenc
Superbody 2007 Remzső Ferenc
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Superbody 2006 - 3. rész
Superbody 2006 - 3. rész
Pigniczki Csaba World Qualifier Championship Canada 2004 Bantam Weight
Pigniczki Csaba World Qualifier Championship Canada 2004 Bantam Weight
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....