Logo

Drugs Bunny Edző Válaszol Archívum

 
2009 június kérdések-válaszok - Drugs Bunny Edző Válaszol

Szevasz Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy...

Kérdés
Szevasz Bunny. Az lenne a kérdésem, hogy 155 kg voltam mikor rátaláltam az oldalra 1 éve kb. :D de most már sikeresen lefogytam 39 kg-ot most 116 vagyok de már rohadtul beleuntam a diétába meg a a munka és edzés melletti mindennapos hullafáradtságba taszító reggel 5ös aerobba úgyhogy úgy döntöttem, hogy ha bár még mindig leadhatnék vagy 20 kg-ot és utána bőr plasztika de most inkább csinálok egy 6-8 hónapos tömegelési szakaszt tisztább kajákból 3 g fehérjével és 3-4 g ch-val indulva esetleg 5re növelve heti max 1 félrezabával edzés után izolate-vitargo kombóval meg majd kreatin kúrát úgy heti 3 aerobot beiktatva max. és utána diétázok megint újult erővel meg akkor jó esetben ugye több izom is lesz majd rajam és bőrt is kevesebbet kell leszabni :P Mi neked erről a véleményed? Szerinted jó ez így? Köszi.
Válasz
az a véleményem hogy tetszik a hozzállásod és jó döntés hoztál! hajrá! (csak azért tiszta legyen a kaja)
2009-06-30 23:15:06
bunny

Hello Bunny ! Röviden : Kreatin bevitele

Kérdés
Hello Bunny ! Röviden : Kreatin bevitele inzulinreakció mellett kell, ergo ha én vitargoval veszem be edzés után az jobban hasznosul mint ha rizzsel ?
anonymous
Válasz
egyértelmű!
2009-06-30 22:19:07
bunny

Akkor 18 éves kor alatt nyugottan lehet

Kérdés
Akkor 18 éves kor alatt nyugottan lehet gyúrni? Nem befolyásolja majd a testmagasságot?
anonymous
Válasz
olvass inkább könyveket, hogy ne maradj gyökér!
2009-06-30 22:18:53
bunny

Szevasz Bunny! Én vagyok aki a Hot Blood...

Kérdés
Szevasz Bunny! Én vagyok aki a Hot Blood-tól nem tudott este aludni és tanácsoltad a melatonint! A probléma megszűnt. 4mg melatonin lefekevés előtt és simán ment az alvás!Nagyon köszi!
Csaba
Válasz
kösz az infót!
2009-06-30 22:18:27
bunny

Tegnap találtam ezt a neten:\"célszerűbb

Kérdés
Tegnap találtam ezt a neten:"célszerűbb a kreatint meleg vízzel fogyasztani" Kommentálnád?
Deme
Válasz
szerintem szélszerű a beöntést meleg vízzel csinálni!
2009-06-30 22:17:50
bunny

Nemértem ezt a 30-as iszmétlésszámu elve

Kérdés
Nemértem ezt a 30-as iszmétlésszámu elvet. Olyankor már nem izmot égetünk?
anonymous
Válasz
én meg azt nem értem, miért van ennyi értetlen fasz?
2009-06-30 22:15:23
bunny

Helo Bunny,olyan kérdésem lenne,hogy a b...

Kérdés
Helo Bunny,olyan kérdésem lenne,hogy a bicepszem nem akar szélesedni ezen lehet valahogy segiteni?A másik kérdésem,hogy a liver aiddal vagy valami hasonlo termékkel tudom csökkenteni a pattanásosodást a diétás étrenddel kombinálva? Előre is köszi.
balazs
Válasz
rá kell állni egy nehezebb munkagéppel és akkor szélesedik! a liver aid lehet hogy segít a pattanásodáson, de nem biztos!
2009-06-30 22:11:46
bunny

Heló. Az lenne a kérdésem, hogy az étren...

Kérdés
Heló. Az lenne a kérdésem, hogy az étrendemben a fehérje oké , de a ch nincs rendben. Mindenféleképpen növelnem kéne és arra gondoltam hogy zabpehely (100g ban 64g ch) helyett mondjuk kukorica (100g ban 84g ch) vagy gabona pelyhet (79g ch van benne) ennék reggelire. Vagy jobb a zabpehely? És ha igen akkor miért? Válaszodat előre is köszönöm.
Pipo
Válasz
a kukorica okos öltet, tehetséges vagy. nézz meg egy sertéshízlaldát és kérdezd meg, mivel etetik őket! nem tudom mi a faszért kell mindig kitalálni a spanyolviaszt! az és ha igen akkro miért kérdés a számodra lényegtelen, de ha küldesz egy húsz fizetős smst, biztos lesz időm leírni!
2009-06-30 22:10:31
bunny

Szia Bunny! Kaphat az ember a fehérje po...

Kérdés
Szia Bunny! Kaphat az ember a fehérje poroktól is köszvényt, vagy maga a hús fogyasztás válthatja csak ki? Mégis mi számíthat akkora "hatalmas" mennyiségnek ami már káros lehet? Részlet egy régi válaszodból :"Láttál már köszvényes sportolót?" Nem lehet hogy azért nem látunk mert a köszvény miatt hagyják abba? Biztosan le fogsz baszni, de érdekel akkor is:) Üdv!
Gabi
Válasz
húsfoygsztástól se kaphastz köszvényt. köszvényt olyan emberek kapnak akik nem sportolnak. de hogy a kérdésed mély debilizmusát megértsd, átfogalmazom értetlenfasz módban is értelmezhetőre: láttál már olyan valaha sportolót köszvényes lett?
2009-06-30 22:08:44
bunny

Szia Bunny! Nem akarok okoskodni, csak ...

Kérdés
Szia Bunny! Nem akarok okoskodni, csak a vérnyomásos téma miatt írok. Nekem akkor volt magas a vérnyomásom amikor keveset ittam egyszer és besűrűsödött a vérem.
anonymous
Válasz
ebben is van logika!
2009-06-30 22:06:50
bunny

Szia Bunny! Tegnap ráakadtam a
Kérdés
Szia Bunny! Tegnap ráakadtam a [link] videóra, és azon kívül, hogy jót nevettem rajta, kipróbáltam azt a kitöréses-sétálós mutatványt. Hát nagyon-nagyon pöpec kis dolog, bár picit furán néztek rám a teremben, amikor két kézi súllyal átmentem birodalmi lépegetőbe. Viszont felmerült a régi probléma, hogy nagyon megterhelte a térdemet, így tuti, hogy guggolással együtt nem megy. A kérdésem az, hogy simán kicserélhetem a lépegetésre a guggolást, vagy tegyek be mellé még valamit? (Lábra eddig guggolást 3x12- 7 kg.al, lábhajlítás gépen 3x12 10kg-al és vádli állva 3x30 csináltam) Ezer köszi és puszi, Szilvi
Szilvi

Válasz
először is: ne erőltesd a kitörésnéla nyira a súlyt. ha súly nélkül nem fáj a térded, inkább menj hosszabb távot. a másik hogy fontos, hogy ne csapd oda a lábat. amugy ki lehet cserélni a guggolásal, egyszer egyik-egyszr másik rendszerben, de azért ez nem éppen idelis, nem kéne hogy fájjon! combefszítő gépet ne hagyd ki!
2009-06-30 17:59:35
bunny

Hali! Kiváncsiságból megmértem a vérn...

Kérdés
Hali! Kiváncsiságból megmértem a vérnyomásom, 160/70 volt kb normális ez illetve nem gáz? Heti 4-5 sulyzós edsés mellett, némi tápkieggel (hotblood, fehérje, karnitin, kreatin) Tudom h a hotblood és a zsirégetök emelik a pulzust de ez pihenönapon volt.
Márk
Válasz
160/70es vérnyomás sz valljuk be, szar. a vérnyomás meg a pulzus nem ugyanyz egyrészt, másrészt pihanőnapon nyugiba ez durva. két verzió van: 1. izgultál - de enynire, 2. edzés időszakában mérted. ismételd meg a mérést többféle időpontban. ha biztos hogy ennyi a vérnoymásod, akkor át kel gondolni a kjádat, azonnal diéta: telitetlen zsír fel, telitett zsír nulla, ch kevés!
2009-06-30 17:57:35
bunny

helló bunny, nagyon sok a hasznos info, ...

Kérdés
helló bunny, nagyon sok a hasznos info, sokat nevettem és tanultam eddig itt egyszerre :D. Súlyzós edzéssel erősítem magam már egy ideje lumbágó ellen, gerinctorna mellett, hát, alsó hát és has főleg...(semmi vertikális terhelés: lehúzás nyakhoz-mellhez, húzódzkodás, korláton felnyomás, hiperhajlítás, .. hasra meg hasprés agyba főbe) persze óvatosan kiegészítem más gyakorlatokkal, amik nem terhelik az alsó hátat (gugolás falhoznyomott fitlabdával a hátam mögött az király - köszönet az itt talált oktatóvideónak). szóval minden oké idáig, de elkeztem fekvenyomni is 40 kg-al 10-12 es szeriákat, ami után másnap a nyakamban érzek izomfájdalmat, A 40kg nem túl nehéz, de nem is kapkodok vele, figyelek a mozdulatra - mellből nyomom - alsóhátam is rendben, mit csinálok rosszul szerinted? (96 kg/181 cm vagyok, 10kiló fölösleg (nem iszom) van még rajtam kb.. Köszi a segítséget!
Válasz
arra tippelek, hogy vagy a nyakadat emeled közben, vagy valami miatt ebben a pozícióban húzódsz, eleve lumbágóval gáz, ha a talpad a földön van, mert feszül a gerinced.. próbéld meg felett lábbal is. ha nem vltozik, marad a ferde pados nyomás!
2009-06-30 17:54:22
bunny

hello irtad elobb vkinek h napi 3-20 g C

Kérdés
hello irtad elobb vkinek h napi 3-20 g C...ez komoly???!naponta akar 10-15 gram c az már mire jo es h tud hasznosulni? valaszodat elore is koszonom
anonymous
Válasz
ugyanarra jó mint 1 g bazeg, csak 1 g nem elég! vonatkoztassunk már el a gyökér gondolkodástól!
2009-06-29 22:45:22
bunny

Szia Bunny! Gondolkozom azon, hogy Jumb...

Kérdés
Szia Bunny! Gondolkozom azon, hogy Jumbot vegyek-e, vagy vmi más tömegnövelőt! Tőled meg sem kérdezem, hogy melyiket, tuti Jumbot ajánlanál:), ezért kérdezem tőled, h. a 4,4 kilós kiszerelés ha nem elég egy hónapra az nem gond nem? mert ismerősöm azt mondta, hogy napi szinten elég sokat kell kajálni belőle hogy elérd a kívánt eredményt! szóval úgy nem lesz elég egy hónapra.. de ha pl. két hét alatt megeszem az egészet, várható tőle ilyen rövid idő alatt látványosabb fejlődés mint egy volumass-tól? látványos, pl. 2 kiló. ha nagy ökörség, ne válaszolj, csak szakember véleményét szerettem volna kérni! Köszi előre is!
anonymous
Válasz
a jumbo csak KIEGÉSZÍTŐ, nem kell két pofára zabálni!
2009-06-29 22:44:12
bunny

Szia Bunny! Gyümölcscukorból mennyi az a

Kérdés
Szia Bunny! Gyümölcscukorból mennyi az a mennyiség, ami még a májglikogént tölti és nem megy zsírbácsiba? Diabetikus lekvár miatt kérdem. Üdv.
GG
Válasz
50 g/24 óra!
2009-06-29 22:43:30
bunny

szevasz!most hogy nyár van és nincs suli...

Kérdés
szevasz!most hogy nyár van és nincs suli végre rendesen tudok aludni,piheni regenerálodás sokszorosára nöt ezért 3 napos edzésem 4 napos izomlegyilkolos edzésre cserélném kérdés hogy birni fogom-e.a program H:kar K:láb SZ:pihi Cs:mell,váll P:pihi SZ:hát /a kart azért raktam külön napra és nem bontottam szét mert csak igy tudok rá rendesen koncentrálni például egy hát után bicepszre v tricepszre nem tudok rendesen koncentrálva edzeni/ tehát ez jó elgondolás???amugy audioblog nagyon fasza sok okosságot mondasz remélem az emberek nem lusták arra hogy meghalgasság mert sokat veszitenének vele így tovább sok sikert :)
Arnold
Válasz
jó az elgondolásod, jól csinálod! köszi!
2009-06-29 11:58:21
bunny

Üdv mindenkinek. Szia Bunny. Tanácstala...

Kérdés
Üdv mindenkinek. Szia Bunny. Tanácstalan vagyok vitamin ügyben. Az étkezésem rendben (meg van a napi 2g/tskg). Viszont fingom sincs, hogy mennyi vitamint kellene, hogy elfogyasszak és, hogy milyeneket. Jelenleg csak multivitamint eszek. Vita-X-et. Meg még azt tudom, hogy a C vitamin is nagyon fontos. Abból most rendeltem a Shop-ból egy C-1000 Caps-ot. Milyen vitaminok kellenének még ezek mellett, hogy a szervezetem teljes spektrumát lefedjem és hogy az ízületeket is biztonságban tudjam legalább ezen a téren. A választ előre is köszi. Remélem nem kerülte el a figyelmem semmi az alapismeretekben...ha igen akkor nyugodtan rúgj seggbe. :D További jó munkát, szevasztok.
bumble
Válasz
a vita x-et dobd, térj át multi-x re. c 1000ből is mehet napi 3-20 g ig. innen érdemes még gondolkodni majd, de egyelőre nem kell!
2009-06-29 11:57:42
bunny

tiszteletem! csak koszonetet szeretnék m...

Kérdés
tiszteletem! csak koszonetet szeretnék mondani a sok jo tanácsért és a fáradozásaidért...rengeteget segitettek..igaz,h meg most is 600kilos dagadt medve vagyok,de most legalabb mar teszek ellene,ahogy tudok...eddig azt hittem,h a sok kajalastol elhizok..de ozt irtal nekkem egy két " szép dolgot " kiprobaltam es bevált...persze enis soxor irtam fogyatékos hulyeségeket,baszva elolvasni a kotelezo dolgokat....jo dolog ez a jelszos cucc...sok mindenben segitettel...szoval csak hálám szeretném kifejezni a fáradozásaidért es joindalatodért....es a stilusod is fasza..ha babusgatjak az embert,akkor csak takony lesz belole...el kell kuldeni a faszba..ha ebbol sem ert,akkor telleg fogyatékos :D szoval koszi...hasznos munkat a továbbiakban is...
g-rob v ghostrobo
Válasz
nagyon jól látod a lényeget: ha babuskgatják az mebert az szart sem ér. nem nekem kell megfelelőan hozzáálni meg akarni más helyett. ha ő szarik bele, én 10x annyira szarok bele. csak sok siekrt tudok kívánni neked!
2009-06-29 11:16:08
bunny

Hello Bunny!annyit akarok kérdezni hogy

Kérdés
Hello Bunny!annyit akarok kérdezni hogy a volumass35 delite megszűnt?:(
János
Válasz
nem szoktak negem kifejezetten tájékoztatni ilyesmiről. elképzelhető, ha nem kapható! nem nagyon van létjogosultsága egyébként ilyen ízválaszték mellett!
2009-06-29 11:14:09
bunny

És a kettő fehérje közűl melyik a jobb?

Kérdés
És a kettő fehérje közűl melyik a jobb? Anabolic vs. 100% Whey
Kérdező
Válasz
elméletileg az anabolic whey lenne az izolátum tartalma miatt. azonban nem feltétlenül van napközben szükésges izolátumra. igazából edzés után lenne jó. a 100% whey azonban finomabb, a professionalban pedig plsuz adalékok vannak. egyszerűen próbáld ki emésztésileg melyik jön be.
2009-06-29 11:13:16
bunny

hello az lenne a kérdésem egy étkezéssel

Kérdés
hello az lenne a kérdésem egy étkezéssel menyi lehet a max fehérje bevitel?
anonymous
Válasz
1450g! ;) úgy látom ma a felesleges idióta kérdések napja van. oszd el afehérjebeviteledet 6 felé. ennyit kell megenni. innentől felesleges tovább pöcsörészni!
2009-06-29 10:31:36
bunny

Üdv Bunny! Anabolci Whey , vagy 100% Whe

Kérdés
Üdv Bunny! Anabolci Whey , vagy 100% Whey Professional(Scitec) ? Mi a különbség a kettő között?
Kérdező
Válasz
az anabolic whey izolátum-koncetrátum keverék, a 100% whey koncentrátum.
2009-06-29 10:18:40
bunny

Hello Bunny!Az lenne a kérdésem hogy het...

Kérdés
Hello Bunny!Az lenne a kérdésem hogy heti 3szor vagy 2szer szoktam alkarra edzeni(nekem edzés alatt nem szokott annyira bedurani azért és nem egymást követő napon).Ezt a három gyakorlatot csinálom:Csuklóbehúzás,Csuklófelhúzás,Fordított fogású bicepsz-gyakorlat ahogy néztem mind a három gyakorlat más alkar izmot eddz meg.De jó ez így nem eddzem túl az alkarom bár nem érzek izom lázat.Ha meg nem jó akkor mit ajánlanál?Thnx
Dani
Válasz
az alkarodban nem igen fogsz izomlázat érezni, de túl fogod előbb-uóbb edzeni! az alakrod akkor dolgozik legjobban amikor fogsz vele, tehát valamit szorítasz: erre a szorításra koncetrálj alakargyakorltoknál, ne a csuklódat huzogasd. és ennyi gyakorlat csak akkor kell ha heti 1x edzed!
2009-06-29 09:49:45
bunny

Szia Bunny! Nagyon sokat fejlődtem az e...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyon sokat fejlődtem az elmúlt 2 hónapban és megemeltem 10 kilóval a súlyt fekvenyomásnál.2 hétig ment rendesen minden de utána egyik edzésen a 3. sorozat után valami furcsa kicsit szúrós fájdalom nyilalt a mellembe.Éreztem hogy ment volna több de fájt mint a disznó.Pihentettem egy hétig, 2 hétig megint ment majd ujra megfájdult.Mitől lehet ez?
börni
Válasz
ez attól lehet hogy túlerőltetted. ebből lesz a fasza szakadás! pihentesd a melled!
2009-06-29 09:47:56
bunny

Szia buni! 2 termekkel kapcsolatban kern...

Kérdés
Szia buni! 2 termekkel kapcsolatban kernem ki a velemenyed. 1) Auchanban lehet kapni hekk filét kedvező áron: [link] ez megfelelő fő fehérjeforrás? 2) Az alábbi oldalon tejsavófehérje koncentrátum kapható: (...) ez egyenértékű a shopban kapható termékekkel? Vagy nem ajánlott ilyet venni? Köszi előre is
Geri
Válasz
rossz híreim vannak: 1. fehérjeforrásnak jó ha meg tudod enni, mert ez tui undorító mocosk fosízű hekkfilé. 2. bazmeg, ezt te se gondoltad komolyan. elárulom amúgy ami a shopban nincs, az nagyon az alja mindennek.
2009-06-29 09:46:56
bunny

Szia Bunny! az lenne a kérdésem (bár tö...

Kérdés
Szia Bunny! az lenne a kérdésem (bár többször is utánanéztem a neten ,de nem találtam választ ) hogy a szénhidrát hogyan vesz részt a növekedésben? Hiszen nem épül be, csak a glikogén raktárakat tölti, ami csak energia. Csak anti-katabolikus hatása van, hogy a test ne az izmok bontásából szerezzen energiát? köszönöm válaszod
ferko
Válasz
őszinte elszek: kicsit hülye vagy :D és igazából teljesen felesleges ezt tudnod. bár megértem, hogy ambíciód van tudni, csak egy kicsit kevésé egyszerűen kéne a témát kezelni. de van egy szint amit illik tényként kezelni. és ez TÉNY. ha pöcsölsz mindenen - lásd húsfagyasztásos kérdés - magaddal baszol ki. egyébként gondokozz ezen 3 másodpercig: 1. hogyan lehetne fejlődni, anabolikus fázisban lenni tápanyaghiányos állapotban? 2. antikatabolikus hatás az nem alap az izomtömeg növelésben? egyébként ha nincs elég ch, a bevitt fehérje fog energiává alakulni részben, vagy az pótolja a lebontott izomfehéjéket, a növekedés necces. azért nem találtál erre a neten válszt mert teljesen felesleges ilyen szinten lemenni dedóba és elmagyarázni, a kutyát nem érdekli. telejsen alap info: ha jól be vagy töltve tápanyaggal, fel vannak töltve a glikogénraktáraid akkor szépen beépülnek a fehérjék: nősz és kész
2009-06-29 09:37:35
bunny

szia Bunny! Mi a véleményed a nyúl húsr

Kérdés
szia Bunny! Mi a véleményed a nyúl húsról?De most viccen kívül, mert most ehhez tudnék olcsón hozzájutni.thx
Jozsef
Válasz
én nem enném meg semmi pénzért.
2009-06-29 09:29:15
bunny

Hali Bunny!!! Dobtam egy sms-t mert s...

Kérdés
Hali Bunny!!! Dobtam egy sms-t mert szerettem volna kerdezni tolletek es meg is kaptam a kodot a lovet meg levette a kartyamrol.Miutan beirtam a kerdest legalabb 86 alkalommal irtam be a kodot de azt irta nem jo pedig leellenoriztem ezerszer....... Ilyenkor mi van? Koszi Arpi G
Arpi G
Válasz
halk fohászként szidd a kurva anyját az sms szolgáltatónak mint ahogy én is szoktam! 2009 magyarország! a kérdésedet meg írd meg, de ne is kezdd azzal hogy te smst küldtél mert az össze féreggeci ezzel fog példálózni hogy prioritást kapjon.
2009-06-29 09:26:15
bunny

Szia Bunny!Táplálkozással kapcsolatban s...

Kérdés
Szia Bunny!Táplálkozással kapcsolatban szeretnék kérdezni tőled.Ugye a hús az alapja a testépítő étrendnek,ezen belül is a friss(előhűtött)hús. Lehet hogy hülyeség lesz,de ha a friss húst vesszük 100%-nak,te hány %-t adnál a fagyasztott húsnak?Gondolom azért a fagyasztás során valamennyire veszít értékéből. Másik kérdésem lenne,mivel otthon edzek,elegendőnek tartod-e az alábbi gyakorlatot hátra:döntött törzsű evezés,csigás evezés,lehúzás nyakhoz-mellhez.Illetve a váll első fejére elég-e egy gyakorlat(egykezes nyomás),mivel nehezen fejlődik. Válaszodat előre is köszönöm,további sok sikert és jó egészséget neked és a BB Team tagjainak! peter
Válasz
nem veszít semmit a hús a fagyasztás során a tápértékéből. ez a tipikus szőrszálpöcsölés amivel felesleges foglalkozni, mert ha veszítene, akkor se tehetnénk semmit, meg akkor jönne a másik baromság, hogy a főzés során veszít-e. (az ezen gondolkozóknak üzenem: vszít bazmeg, menj és tépd szét a rohangáló csirkéket és edd meg élve!) irigyellek hogy nálad minden ennyire rendben van! ;) ha a vállad első feje nem fejlődik a fekvenyomásoktól akkor csinálj rá előeemelést is, de úgy hogy a súlyzó ne vizszntes, hanem függőleges helyzetben legyen a csúcsponton! köszi és viszont kívánom!
2009-06-29 09:24:41
bunny

Hello B, Felmerült pár kérdésem, reméle...

Kérdés
Hello B, Felmerült pár kérdésem, remélem te tudod rá a megoldást. Tömegelni szeretnék, "kemény" 82 kilós vagyok, 190 magassághoz, és jócskán nem hajlamos, illetve most kezdenék újra. - Első nagy gondom, hogy csak reggel tudnék lejárni edzeni, felkelés után kb.másfél órával. Tervem hogy Jumbo-t ennék,mert abban van ch is, ezt edzés után meg mondjuk este, bár kicsit hezitálok a Volumass35-ön helyette. Szerinted melyik a jobb tömegelő nekem (súlyom,hizékonyságom... tekintetében). -Akár Jumbo, akár Volumass35, hogy szedjem, tudom, egy edzés után, de este kell/szükséges-e vacsora helyett/lefekvés előtt, vagy a delelőtti két adag(edzés előtt,után) kimeríti a napi összes adagot? -Kardinális probléma még a reggeli. Mivel kb másfél orám van felkeléstől edzés kezdésig nem tudom mi lenne optimális "reggelire"? Kéne energia is, meg tömegnövelő szerek is (mert edzés elött az is "szokás" úgy tudom)... Sajnos a nagy választékban a hozzaértésem hiányaban gözöm nincs mi lenne jó. Nézegettem a Manna-t, de az nem vmi tömegnövelő, vagy akkor is egyek Volumass-t vagy Jumbo-t reggelire, illetve volt egy olyan ötletem hogy reggelire Volumass, edzés után Jumbo, csak hogy kombináljam? -Ezek mellé gondolkodtam egy kreatin kúrán is netán. Egyeltalán érdemes-e ezek mellé? Ha igen akkor milyne formában: Vitargo+Krea pure, vagy egy Trans-X -et? Segítségedet előre is köszi!
Válasz
remélem én is! - az első nagy gondod nem gond. jó reggel edzeni. és a jmbo jó választás. a professional jobb lenne, de én azt hiszem nyomhatod a ch-t befele ezerrel nyugodtan. - ez nem végbélkúp hogy felirjam neked mikor kell szedni. a táplálkozási programodba kell illesztened. edzés után KELL valami gyorsan felszívódó táplálék. edzés előtti időszakban neked reggel pedig kényelmes. a többit normális táplálkozással kell megoldanod lehetőleg bár egy harmadik is beleférhet akár. de az már teljes adagnál 450g ch, ha ehhez még rendesen kajálsz apám...nem sokáig leszel 80 kiló! a mannával kapcoslatban eléggé benézted, pontosan a manna az, ami ideális arányai miatt egy étkezést helyettesíteni tud. a volumasst már ebből a körből kiejtheted. a legprofibb megoldás vagy jumbo professional és többet eszel egyéb ch forrást ( tanulmányozd e leirásokban temék ch és fehérje arányát) vagy sima jumbo, de edzés után lefelezed és még egy 20 g proteint beledobsz. függ az emésztési sebességedtől is, mert a jumbo a 150g ch-val nem piskóta, edzés előtt se kell feltétlenül ennyi. - kreatinkúra még nem kel neked, ha most kezdtél edzeni!
2009-06-29 09:20:47
bunny

hello testosteron depot nyomtam a seggem...

Kérdés
hello testosteron depot nyomtam a seggembe utána clostilbegyt és kurva sokat szőrösödött a hátam mit kezdjek vele gyanta? vissza fordítani lehet e vagy csökkenteni legalább? 1csaj elzavart a szőrös hát miatt. másnál nem láttam csak azt hogy nő mindenki én meg szőrösödöm. és ha megint nyomnék valamit még jobban nőne a szőr?
Válasz
megjött az első fogyatékos fizetősbe! [link]
2009-06-28 11:10:56
bunny

Hello.Olyan problémám van h egész héten ...

Kérdés
Hello.Olyan problémám van h egész héten fáradt vagyok.Kaja rendbe,daily+1g C-vitamin.Túledzés kilőve,már a heti 3 edzés sem megy mindig! Nagyon komoly,ma felkelni sem volt kedvem.Alvás 7-8óra megvan.
zsolti
Válasz
épp ezét nincs kilőve a túledzés: egy hét pihi, ha utáéna se megy,e dzés előtt hot blood!
2009-06-28 00:28:03
bunny

Szia bunny. az lenne a kérdésem hogy mi...

Kérdés
Szia bunny. az lenne a kérdésem hogy mikor edzek akkor a csuklómtol egy 15-cm-ig nagyon fáj az alkarom, de csak akkor mikor leteszem a súlyt. mit tegyek?vegyek csuklószorítót? köszönöm előre is a válaszod.És bocsánat az eddigi hülye kérdéseimért.
Legifjabb bodybilder
Válasz
túledzett vagy sajnos. pihenned kell! hagyjd ki egy hetet és utána se csináld azt aminél érzed az alkarod!
2009-06-28 00:27:16
bunny

Helló! Haverokkal szeretnénk otthon csi...

Kérdés
Helló! Haverokkal szeretnénk otthon csinálni egy kisebb konditermet 1-2 géppel és súlyokkal. A kérdés az lenne,hogy jönnének a parasztok,de fizessenek azért hogy ott vannak,hogy ienkor mien engedélyek kellenek,hol tudnék utána járni?
anonymous
Válasz
ha te otthoni konditermet csinálsz, minek engedély? azt engedsz be akit akarsz. ne engedj be ismeretlentm, legyen klubrendszer és szarj az engedélyekre!
2009-06-28 00:26:33
bunny

Bunny, te gyakran túlzásokba esel!

Kérdés
Bunny, te gyakran túlzásokba esel!
cherry_flower
Válasz
biztos vagyok hogy nem estem túlzásba akkor sem, amikor aközléskényszeres fogyatékosokról csináltam audioblogot!http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=&title=audioblog_2009_06_11
2009-06-28 00:25:14
bunny

Ez az új FALSH igazi motívációs anyag! E

Kérdés
Ez az új FALSH igazi motívációs anyag! Elismerésem a srácnak és nektek, hogy bemutattátok! Geri
Válasz
köszi! remálhetőleg folytatjuk!
2009-06-28 00:23:38
bunny

Hello DB! Lenne pár kérdésem: 1.) Az ...

Kérdés
Hello DB! Lenne pár kérdésem: 1.) Az edzéstervemben (alapismeretek- osztott edzés) álló vádli gépezés után szerepl ülő vádligépezés is. Ezzel csak az a baj, hogy majdnem 2 méter vagyok és nem tudom rendesen belőni a gépet, ezért megfájdul a talpam. Lehet helyettesíteni valamivel ? Az jó, ha pl. álló gépezésből többet csinálok, esetleg minden edzésen (H-SZ-P) nyomok álló vádli géppel (asszem a vádli gyorsan regenerálódó izom) ? 2.) Hetente 3x1 órát nyomok aerob edzést is. Ehhez érdemes beöltözni, vagy csak kitaláció ? 3.) 3x10ml lenmagolajat veszek be naponta. Ezt bele kell számolni a napi ch mennyiségbe ? Ha igen, hogyan ? (azt tudom, hogy nem tartalmaz ch-t, de mintha valahol olvastam volna, hogy tömegelésnél lehet vele csalni a ch-nál) Előre is köszönöm a válaszokat. Üdv, Peti
Válasz
1. abszolúte, szarárvádli vagy egylábas álló vagy simán állóból több! 2. nem kitaláció, jobb beöltözve! 3. ch mennyiségbd ne számolj bele zsírt! ;)
2009-06-28 00:23:18
bunny

Heló Bunny. azt szeretném kérdezni hogy

Kérdés
Heló Bunny. azt szeretném kérdezni hogy a gyúrás megállít e a növésbe.
Legifjabb bodybilder
Válasz
én meg azt szeretném kérdezni hogy ezejket az elebeteg dolgokat honnan szeditek? mondja egy másik fogyatékos a teremben? vagy a nagymamami? nem gyúrni kell, edzeni a gyúrást hagyd meg a parasztoknak!
2009-06-27 13:52:43
bunny

Hello! csak annyi lenne, hogy már egy id...

Kérdés
Hello! csak annyi lenne, hogy már egy ideje aerobozok (gépen), de most a szabadba vagyok kényszerítve, a laza (!) kocogás mehet? aerobot 6,5-6,8 km/h-n végeztem eddig, és úgy érzem, nem esik át a kardió tartományba ez a megoldás.. mi a véleményed?
Válasz
persze hogy mehet!
2009-06-27 13:51:33
bunny

Szia Bunny! Whey Gainer-t szedtem tejje...

Kérdés
Szia Bunny! Whey Gainer-t szedtem tejjel pár hónapja, híztam tőle 3 kilót. Aztán elolvastam a tejről szóló cikkedet, és gondoltam inkább vízzel szedem a következő adagot. de úgy csak egy kilót híztam pedig az étrendem szinte ugyanaz maradt. Egy ember lejárt a konditerembe, napi 4 liter tejet ivott, és most Magyarország egyik legjobb súlylökője.Olimpián is volt! Tudom szerinted most egy fogyatékos vagyok, de ezek tények..
anonymous
Válasz
igen, tény, hogy gyökér vagy. egyszerű bazmeg, mint a pont. ez van! te teszel nekem szívességet isten barma, hogy tanácsot adhatok? igyál tejet, lökjél súlyt, szarom le!
2009-06-26 23:25:32
bunny

Szia Bunny. Láb edzésénél ki kell hagyn...

Kérdés
Szia Bunny. Láb edzésénél ki kell hagynom a guggolást mert nincs egyensúlyom a bokámban előre akarok dölni mikor le guggolok pedig nincs lúdtalpam,próbáltam úgyis ,hogy tárcsákat tettem a sarkam alá,de úgy sem megy mi lehet a baj?
Soma
Válasz
hát az lehet a baj hogy béna vagy. :DDD a guggolást egyelőre úgy tedd be a programodba hogy súly nélkül guggolsz lasan 30akat és meg fogsz tanulni egyensúlyozni!
2009-06-26 23:22:32
bunny

hiho bunny ! a bbtv #46 #47 trekklistat

Kérdés
hiho bunny ! a bbtv #46 #47 trekklistat letudnad irni ? a forumban nemkapok ra valaszt! koszonom
Válasz
abszolúte nem, ott kell próbálkoznod! a bbtv-k többségét nem én vágom, ezért az én gépemen nincsenek meg ezek. a humi fogja tudni megmondani!
2009-06-26 23:21:14
bunny

Hello Bunny!Ismét én vagyok írtad az elö...

Kérdés
Hello Bunny!Ismét én vagyok írtad az elöbbi válaszodbn hogy alap táplálék kiegészítőket szabad szedni: fehérje kiegézsítőket és vitaminokat milyen fajta vitaminokra gondoltál??? válaszodat előre is köszi! Cena
Válasz
multivitaminra (multi-x pl) és c vitaminra.
2009-06-26 23:20:04
bunny

Hello Bunny.14 éves korban szabad szedni...

Kérdés
Hello Bunny.14 éves korban szabad szedni táplálék kiegészítőt,ha igen akkor milyet,(gondolom van gyerekek számára is)ha nem akkor milyen étellel lehet a legjobban "helyettesíteni" ? Válaszodat előre is köszönöm. Cena
Válasz
14 évesen is szabad szedni táplálékkiegészítőt. nincsen külön gyerek számára, megfelel a többieké is. alap kiegészítőket lehet használni: fehérje tömegnövelő, vitamin. no fokózókra, kreatinra stb nincs semmi szükség. nem e táplálékkiegészítőket helyettesítjük kajával, hanem fordítva!
2009-06-26 10:37:46
bunny

Csáó! Írtad, hogy egy időben nyomtad a g...

Kérdés
Csáó! Írtad, hogy egy időben nyomtad a gallon tejet/nap. Később viszont kiderült, hogy laktózérzékeny vagy. Erre simán rájöttél, vagy orvos is megállapította, ill. meg tudja állapítani? Neked mennyire súlyos ez az érzékenység? Ha laktáz-tabival eszel tejterméket, akkor teljesen tünetmentes vagy? Gondolom már próbáltad. Mi ennek a határa? Mit gondolsz, ha megint 4 liter tejet innál naponta most már laktázzal együtt, akkor nem fosnál/hánynál tőle? Mennyi tablettára volna szükség ehhez/ tejmennyiség? Légyszi ne azt válaszold, hogy a tej szar...
Válasz
a dolgo lényege az, hogy egszerűen hülye voltam és nem értettem a testem jelzéseit. ahogy elkezdtem pl. 4 liter tejet inni, azonnal hasmenésem lett minden nap, a nagy eszemmel pedig nem nagyon jöttem rá hogy ez gáz. sosem vltam orvosnál ezel de nem is kellett. ugyan küzdötem egy darabig de aztán rájöttem hogy ezt nem kéne erőltetni. egyszer okosan megittam egyszerre (!) a 4 literes adagomat, képzelheted. ez 20 éve volt kb, akkor nem volt laktáz enzim, de a kérdésed azért lényegtelen, mert eszem ágában nem lenne 4 liter tehet inni, hiszen a tej szar. fel nem fogatom, minek feszegeted ezt. egyébként néha pl. egy fagyitól érzem, hogy gáz, de pl. tejsavóproteinre nem vagyok érzékeny (hiszen abban semmi szar nincs) tejtermékek közül meg nem vagyok napi túró fogysztó, de pl azzal sincs bajom. egyébént az hogy "tünetmentes" az azért viccs megfogalmazás mert egyáltalán nem nomrális dolog a tejcukor tilerancia: a laktáz enzim termlése nomrálisan le kelljen hogy áljon csecsemőkor után!
2009-06-26 07:51:01
bunny

Szevasz bunny. Köszi a sima (nem sms-es)...

Kérdés
Szevasz bunny. Köszi a sima (nem sms-es) kérdésemre a választ. blogomból másolom ki : Szépszóval elbasztam a Kathi Béci féle palacsintát. Az állagával lehetett gond, vagy az, hogy nem palacsinta, hanem hús sütőben akartam megcsinálni. Azt hittem ügyes vagyok. Az alja elkezdett égni, teteje nemsült, megkevertem mint a rántottát, és akkor olyan állagú valamit kaptam mint a gyurma. Sebaj… Kivettem, meghült, és golyókat formáztam belőle, megszórtam zabpehellyel, és beraktam a hütőbe. ENNYI! meg is vannak a fasza kis tömegnövelő gombócok:) olyan mint a Rafaelló, meg az a Fererorosé, vagy valami hasonló…:) két étkezés között kiváló tápanyagforrás:) VÉLEMÉNY?:D Kérdés: tömegeléskor naturálban mennyit kellene hizzak kb havonta 1 kiló? csak hogy tudjam ha nem nő a tömegem akkor változtatok az edzésen vagy a kaján v valamin. Előfordulhat e hogy ilyenkor az izmok "sürüsödnek"? és nem látható a növekedés, ráadásul a testzsirom marad, netán csökken, a súlyom meg stagnál. bocsánat ha hülyén fogalmaztam de mostmár ugy érzem minden egyes kilóért keményen meg kell küzdenem.
Ákos(bodyupgrader)
Válasz
asszem ott bazstad el hogy enm a palacsintasütőben kell kevergetni :D amugy az ötlet jó!
2009-06-25 10:16:03
bunny

Kérdés
Válasz
írd be szöveget, az sokat segít, bár nekem így is jó! ;) elég sokan kérdeztek sms- rendszerben ahhoz képest amire számítottam, és ez persze nem baj. lehet csinálunk még egy olyan fejlesztést hogy megkapjátok mélben is. mint ahogy én is megkapom mélben, ezért is gyorsabb ez!
2009-06-25 10:07:22
bunny

Tudtam, hogy a szövegértésemben leledzik...

Kérdés
Tudtam, hogy a szövegértésemben leledzik a hiba. Mert másodszori végigolvasásra megtaláltam a válaszokat. :D ("magas keskeny vállú hossszú karúak nehezen érzik a fekvenyomást" ez pont rám illik.) Csak ugye mindig könnyebb kérdezni mint gondolkodni. :) Ez a GYFK egyébként már olyan lesz lassan nekem a többivel együtt (Alapismeretek...ezt ki is nyomtattam, Gyakran feltett kérdések) mint a testépítés nagy enciklopédiája azt is legalább másnaponta felcsapom ha nem tiszta valami. Mindenesetre köszi a türelmet és elnézést. És ha úgy adódik nem leszek zsugori egy sms miatt. :P
katona
Válasz
köszi és jó olvasgatást!
2009-06-24 22:24:01
bunny

hello bunny! kérdésem nem egészen a tes...

Kérdés
hello bunny! kérdésem nem egészen a testépítéssel kapcsolatos de ez is az esztétikus külsöt célozza. az volna a kérdésem h anyajegyek ellen lehet tenni valamit? nyilván régiek nem fognak eltünni de esetleg az ujjak keletkezését gátolni vmilyen vitaminnal v akármilyen tápkieggel? remélem tudsz nekem segiteni. válaszod elöre is köszönöm
zsolt
Válasz
igazából ha egészéges vagy, csak nagyon ésszerű hatérok között jelentkeznek anyajegyek. ha nagyon sok van javasolnék egy orvosi kivizsgálást! effektíve a kialakulását a nomrális táplálkozáson felül nem tudjuk megakadályozni!
2009-06-24 22:22:32
bunny

Hello Bunny!Lehet hogy hülye lesz a kérd...

Kérdés
Hello Bunny!Lehet hogy hülye lesz a kérdés de nem tudom hogy jo-e!Na szoval tömeget növelek és szerinted 100% weih protein,G-bomb,Hot blood,crea bomb összeállítás szerinted jo lenne?vagy még vegyek hozzá valamit?a másik kérdésem hogy a multi-x,a szőlőmag kivonat,a foghagyma kivonat és multi ásványi anyag szerinted nem tulzás?mármint nem vinném igy hirtelen tulzásba a vitaminokat?léccives segits mert ténleg nem tudok dönteni,most nagy beruházást tervezek már régota gyüjtöttem erre a pénzem!válaszaid elöre is köszönöm!hello!
Válasz
it lehet hülye kérdés, ne aggódj :D az összeállításod végülis jó, de hiányzik a szénhidrát! a vitaminokat és az ásványi anygaokat NEM tudod túlzásba vinni, ne aggójd!
2009-06-24 22:18:16
bunny

Köszi az előző kérdésemre a választ. De ...

Kérdés
Köszi az előző kérdésemre a választ. De már is itt a következő :). Jó látni, hogy nem lazsálsz. Szóval arról lenne szó, hogy bármennyi időt is szánok bemelegítésre (általában gimnasztikai gyakorlatok), recsegnek ropognak a "forgóim" főleg a vállamban meg a térdemben adnak ki érdekes hangokat. Valamint a jobb vállcsúcsomban ha kicsit is szokatlan szögben emelem a kezem, egy pillanatra belenyilaló fájdalmat érzek ez főleg fekvenyomásnál, a súly villáról való levétele közben jelentkezik. Ismétlések végzése közben már egyáltalán nem érzem, hogy baj lenne. Ez valaminek az előjele, vagy csak bebeszélem magamnak a hülyeséget? A másik gondom, hogy szintén fekvenyomásnál (4-5 sorozat 8-12 ismétléssel pihentségemtől függően), a karjaim lefáradnak, viszont a melleimben nem érzem az igénybevételt. Hasonló a helyzet tárogatásnál is ott is a karom a leggyengébb láncszem. Olyan mintha képtelen lennék a mellemre terhelést gyakorolni.
katona
Válasz
örülök hogy ilyen szorgalmas vagy és hogy ilyen lelkeden aggódsz hogy ne lazsáljak, bátran tedd ezt egy ablakkal lejjeb egy sms-el megtoldva! addig is GYFK!
2009-06-24 21:49:51
bunny

tiszteletem! a kérdésem valami szinten a...

Kérdés
tiszteletem! a kérdésem valami szinten az edzés psichikai részére irányul...szerelmi csalodas utan vagyok,lassan fél éve mar,de az edzésem nem megy ugy,mint régen..gondolom te is voltal hasonlo helyzetben,mint mar szinte majdnem mindenki kozulunk...a kérdésem,h miyen modszerrel tetted tul magad ezen,mivel porgetted fel magad az edzés során....legyszi segits,mer az a ribanc tonkreteszi meg az edzésem is...koszi...helo
g-rob
Válasz
tájékoztalak a jogaidról és a kötelességeidről: az edzést nem lehet ellazsálni. jood van az edzést kevélssé komolyan venni, ha komolyan vezsel MÁST helyett: ol. munkát vagy tanulást. de nincs jogos az edzést elbaszni pina miatt. pina hiány miatt meg főleg nincs! eleve már csak azért se hagyd tünretenni az edzéseidet. amugy a szabály: ha egy nő megy a levesbe, akkor más sorsod. ha cslódtál akkor ő nem az akinek képezelted. nem volt itt szerelem mert csak képzeleted. nem veszítettél semmit, tehét nincs miért nyűglődni - sőt inkább szeencséd van, mert nem oylannal vagy aki nem érdemel meg! ha rá gondolsz csak gondolj arra: őt csak képzelted olyannak, amit birtál benne, de ő nem az!
2009-06-24 21:47:44
bunny

Hello Bunny! Pár napja azt veszem észre...

Kérdés
Hello Bunny! Pár napja azt veszem észre, hogy dupla annyit kell vizelnem, mint egyébként. Lehetséges, hogy gond van a vesémmel? vagy csak azért lehet mert nyáron több folyadékot iszok? hallottam már olyat, hogy vkinek szétment a veséje azért mert koxolt, de én csak tömegnövelőt szedtem, szedek. lehet így reagál rá a szervezetem? korábban soha nem voltak veseproblémáim. mitől lehet ez? mennyek el szerinted orvoshoz, nézessem meg? eőre is köszi a választ!
anonymous
Válasz
biztos hogy nincs baj a veséddel. szimplán hülye hipochonder vagy. vizelj bazmeg, azzal nincs gond!
2009-06-24 21:44:28
bunny

Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy ...

Kérdés
Hello Bunny! Az lenne a kérdésem, hogy nem gond e az, hogy ha eddig állva kétkezes súlyzóval eddig 50 kg-mal ment a 4x6 széria, és most átálltam az itt olvasott haladóknak való edzésre, és így csak 35-tel megy a 3x 10. Mert korábban bicepszezésnél is kb 2-3 perc volt a pihenő, most pedig 1-re csökkentettem. Szerinted melyik a jobb megoldás. Az utóbbi intenzívebb, vagy a kicsit nagyobb súlyra álljak át? Köszi a választ
Tulock
Válasz
az utóbbi. 6 ismétlés biztos hogy szar!
2009-06-24 21:43:47
bunny

Hello Bunny! Egyik kérdésem az lenne ho...

Kérdés
Hello Bunny! Egyik kérdésem az lenne hogy az edzés után kreatin+fehérjét hogyan osszam el időben? Tehát melyiket először és mennyivel utána a másikat? A második kérdésem hogy te hogy osztanád szét az izmokat 4 napos edzéstervre, hogy a kar 2xer legyen edzve?(eddig h:kar mell sz : láb péntek hát váll volt) Köszi
Válasz
edzés után nyomd be egybe mindkettő, szénhidráttal! vitargo vagy zsőlőcukor 40g! 2. tök egyszerű: h.: kar-mell, k.:láb, sz: hát, p.:váll-kar vagy sz:hát bi, p.:váll-tri
2009-06-24 21:43:19
bunny

hello! bbtv ugyben mi a helyzet? várhato

Kérdés
hello! bbtv ugyben mi a helyzet? várhato vmikorra? vagy idohianyban szenvedtek :S....csak érdeklodtem...!
anonymous
Válasz
bbtv extra forgatás holnap hajnalban SOHA nem látott helyszínen!
2009-06-24 19:39:27
bunny

Szia Bunny! Búzadara mennyire oké?

Kérdés
Szia Bunny! Búzadara mennyire oké?
Thoomas
Válasz
kerüld!
2009-06-24 19:38:57
bunny

Szia Bunny. Oldalemelésnél egyszerre em

Kérdés
Szia Bunny. Oldalemelésnél egyszerre emljem ki a súlyzókat vagy lehet váltot karral is végezni?
Soma
Válasz
a legjobb ha megcsibnálod az egyikkel, majd a másikkal!
2009-06-24 19:38:45
bunny

Szia bunny 20 éves vagyok 74kg körül moz...

Kérdés
Szia bunny 20 éves vagyok 74kg körül mozgok mostanában régebben mikor 16 voltam 60kg voltam és egészen 92kg ig eljutottam igyekeztem rendesen kajálni és az akkori tömegnövelő edzés utáni turmixom a volumass 35 volt most kinéztem a jumbot de nem tudom számomra melyik lenne a megfelelöbb, a jumbo vagy a jumbo professinonal sokszor elolvastam már mindkettőnek a leírását de nem tudtam dönteni, neked mi a véleményed? Másik kérdésem pedig az lenne hogy ha ebbe a Jumboba tennék még a legújabb Scitec es L-Glutamineból tehát nem a mátrixból hanem a simából, azzal jót tennék? vagy felesleges? vagy egyenesen rontok a minőségén a Jumbonak?
Válasz
a jumbo professional azért jobb, mert magasabb a fehérjtartalma. úgyhogy alapban azt ajánlom. a jumboba nem kell glutamint tenned, azt használd fel máskor!
2009-06-24 15:38:19
bunny

Üdv Bunny! Erről mi a véleményed?:
Kérdés
Üdv Bunny! Erről mi a véleményed?: [link]
Zoli
Válasz
itt az van, hogy az egyik szennylap hivatkozik a másikra, úgyhogy teljesen felesleges elolvasni: ignomráld az innen származó információkat, jobban jársz!
2009-06-24 15:35:56
bunny


Helló Bunny! Most vettem egy doboz Cr...

Kérdés
Helló Bunny! Most vettem egy doboz Crea-Bombot és az érdekelne, hogy feltöltéskor mehetne-e 20g kreatin, szintentartáskor pedig 10g. 61kg vagyok. Ha elég kevesebb akkor légyszíves a válaszban tüntesd fel a megfelelő mennyiséget. Előre is köszi.
Válasz
20g kreatin elég töltéskor, szintentartásnak pedig akár 5 g is, bár szerintem 10g is belefér. a lényeg hogy oszd el minél jobban, bár edzés után 5 g -os adag kell!
2009-06-24 15:34:39
bunny

Hello Bunny! Érdekelne, hogy akadályo...

Kérdés
Hello Bunny! Érdekelne, hogy akadályozhatja-e a zsírmentes izomtömeg növekedését az,ha minden edzésen fogyasztóövvel edzek?(nem vagyok elhízva,a hasamon van max 1 kiló felesleg van ,ezt csak a hasam szálkásítása miatt teszem,egyébként az étrendem és edzéstervem megfelelő)
Válasz
abszolúte nem! azért azt tudd hogy a fogyiöv uygan hazsnos, de csak abban hogy a termogén folymatokhoz melegen trtja derekad.
2009-06-24 14:06:27
bunny

Szevasssz Bunny! Kíváncsii voltam mit v...

Kérdés
Szevasssz Bunny! Kíváncsii voltam mit válaszolsz és teljesen egyetértek, hogy nem raktad kii az oldal nevét! Még a végén vmi hülyegyerek rendel az oldalról meg így is volt már olyan kérdés, hogy kokszközértet nyitnék a bekvárosban... De mégis én egszerűen nem értem, hogy ezt hogy tudják működtetni... Hiszen ez nem legális, tiltott a használatuk, meg max orvosi kezelés mellett kell. Szerinted mi a háttér?
C-vitamin
Válasz
nincs háttér. kockáztatnak! néha egy kis börtön oszt cső!
2009-06-24 13:21:51
bunny

Hy Bunny! Biztosan sokat nyaggatnak ezze...

Kérdés
Hy Bunny! Biztosan sokat nyaggatnak ezzel a problémával, ha tudsz kérlek segíts nekem! A segítségedre, pontosabban a tanácsodra lenne szükségem. Magasságomhoz képest vékony srác vagyok, ezért elhatároztam, hogy komolyan elkezdek edzeni, és szeretnék magamra egy kis izmot fejleszteni. A kérdésem az lenne, hogy tudsz-e nekem valami olyan tápkieg-et vagy bármi mást ajánlani ami talán kicsit gyorsabbá tenni a fejlődésemet. Nem csodát várok a szertől, természtesen edzeni fogok mellette és odafigyelek az étkezésemre is. Csak ha látványosabb lenne.... De tudom, hogy rajtam múlik minden! Válaszaidat előre is köszönöm! HTML
Válasz
sajnos nem teszi gyorsabá a fejlődést semmi. de azért megvan a kellemes megoldás, hogy ha tömeg kell, mit kell hazsnálni, hiszen ha vékoyn vagy, kevesebb eséllyel zsírosodsz és mehet a szénhdirtá ezerrel. hogy is hivják ezt a hosszú lógó órrú izét? ha, jumbo!
2009-06-24 13:21:14
bunny

Hello bunny! Kreatin kúrán vagyok. A kr...

Kérdés
Hello bunny! Kreatin kúrán vagyok. A kreatin vizzel iszom meg, de napközbe megy 0,75-1 L fekete tea is. Ez gátolhatja a kreatin hasznosulását? Amugy nagy arc vagy, sok sikert a továbbiakban :)
Válasz
semmiképpen semm gátolja, ne aggódj! köszi!
2009-06-24 13:19:48
bunny

Fogínyvérzésre: nekem is hasonló problém...

Kérdés
Fogínyvérzésre: nekem is hasonló problémám volt, ami a fogorvosom szerint (állítása szerint ő is gyúr és ismeri a bodybuildertD): először is alkati dolog, a nyálösszetételellel függ össze; másodszor aki alkatilag ilyen, annak még nagyobb veszély, hogy sokat eszik, mert törvényszerű, hogy kevesebbet mos fogat, mint kéne;harmadszor: a tejsavófehérje sem tesz neki jót. A fogínyvérzés gyakran fogkőképződésre utal, az esetek nagy többségében a fogkőlevétel megoldja a problémát, nekem megoldotta. De azt is mondta az orvos, hogy mivel alkatilag ilyen vagyok, várható lesz, hogy újra el kezd vérezni- szóval rendszeres kezelés, ez a megoldás.
Tamás
Válasz
kb így voltam képben én is!
2009-06-23 23:05:51
bunny

Hy Bunny! Az első bodybuilder.hu virtuál...

Kérdés
Hy Bunny! Az első bodybuilder.hu virtuális testépítő bajnokság-nál a doppingtesztnél nem számít,ha én tömegnövelőt szedek úgy? Jah é nevezni július elsejétől lehet majd?
Tom
Válasz
kedves tom, ez nem fogyatékos bajnokság. ha akkora segg vagy hogy nem tudod mi az a tönmegnövelő és összekevered a doppingzsrekkel, el se indulj!
2009-06-23 21:17:15
bunny

hello Bunny! nem tudod véletlenül h a

Kérdés
hello Bunny! nem tudod véletlenül h a creaxin mikorra várható? köszi
Zsolt
Válasz
rákérdezek!
2009-06-23 21:09:21
bunny

hello bunny az baj, ha minden edzés utá

Kérdés
hello bunny az baj, ha minden edzés után izomlázam van? csomóan mondanak mindent, h jó is meg nem is, most szeretném tisztázni köszi
andris
Válasz
nem baj.
2009-06-23 21:08:02
bunny

Szevassz Bunny! Találtam egy igazán kir

Kérdés
Szevassz Bunny! Találtam egy igazán király gyógyfüves oldalt! A szükséges plusssz: (...)
C-vitamin
Válasz
szerinted ez érdekel valakit?
2009-06-23 16:10:17
bunny

Szia Bunny! A dagadt kislányos válaszod...

Kérdés
Szia Bunny! A dagadt kislányos válaszod végén azt írtad h az a bajuk, hogy szeretnek zabálni! Szerintem inkább arról van szó h akaratgyengék, hiszen, szerintem, minden ember szeret jókat enni, ilyennek születtünk. Csak van aki nem tudja megállni h csak egy tányérral egyen vmiből, amikor már az is bőven elég lenne, hanem inkább eszik kettővel, és utána meg nem tud megmozdulni. Sajnos ez szerintem minden kövér emberre igaz, kivétel az a pár % akik tényleg betegek. Ezért nem nagyon különböznek a szememben a kövérek, meg a dohányosok...bár akire mindkettő igaz, arról lassan le is mondhat a társadalom:(
anonymous
Válasz
ez ugyanaz. nekik az a baj, hogy ez okoz csak örömet, más nem nagyon. zabálni amúgy mindenki szeret, főleg aki testépítéssel foglalkozik!
2009-06-23 16:09:41
bunny

Csá Bunny! Neked nincs rendes ruhád? Csa

Kérdés
Csá Bunny! Neked nincs rendes ruhád? Csak állandóan tréningben vagy.
Válasz
de van! kérdezzetek fizetős smsbe még sok ilyet!
2009-06-23 14:18:27
bunny

Szia Bunny! 2 hónapos kismama vagyok és ...

Kérdés
Szia Bunny! 2 hónapos kismama vagyok és eddig egyáltalán nem változtattam a súlyzós edzéseimen. Mi erről a véleményed? Vegyek visszább a súlyokból, vagy még az elején mehet minden úgy ahogy eddig? Esetleg mi az a gyakorlat amit semmiképpen nem ajánlanál?
Hanna
Válasz
egyelőre semmit nem kell elvenned, kb a negyedik hónaptól kell lazítani. nyilván azért ne guggolj 200 kilóval, de tudnod kell, hogy jóül csinálod, ez a helyes hozzáállás!
2009-06-23 12:58:03
bunny

Kérdés
Válasz
bár be egy aranybánya számunkra fizetős sms, azért mindenképpen írd be a kérdést is, hacsak nem e módon kívántál támogatni minket. viszont mivel lenyúlja a szolgáltató az sms díj felét, ilyen ügyekben keressetek meg bátran mélben!
2009-06-23 12:57:01
bunny

Hello Bunny! Az a kérdésem lenne, hogy a...

Kérdés
Hello Bunny! Az a kérdésem lenne, hogy a minősítőn 17 évesen lehet indulni, mert gondoltam, hogy a jövő tavaszira elmennék. Jó lenne mert most ezzel motiválom magam, ez az a cél amit most kitűztem.
moku
Válasz
nincs korhatár, 17 évesen is elindulhatsz és 60 évesen is!
2009-06-23 12:55:16
bunny

H DB! Jay Cutler oldalán olvastam az elf...

Kérdés
H DB! Jay Cutler oldalán olvastam az elfogyasztott kajáját. Nem tudod véletlen, hogy pontosan mit eszik? A keresőben ez az "ezekial" egyfajta gabonakeverék: búza, árpa köles stb. -ből áztatva. 1 cup ezekial cereal 3 slices of ezekial toast Mi a véleményed?
royal
Válasz
semmi. nem tudom jay cutler mit eszik. de ez nem irányadó például azért, mert amerikában mások a kaja beszerzési lehetőségek. nem hszem hogy nagyon oszt ha jay cutler gabonakeverékét utánzod - utánozd inkább a bélszín fogyasztását!
2009-06-23 08:50:10
bunny

Szija bunny!

Kérdés
Szija bunny!
anonymous
Válasz
szia!
2009-06-22 22:28:11
bunny

Helló Bunny! Minap azon gondolkozta, hog...

Kérdés
Helló Bunny! Minap azon gondolkozta, hogy hogy van az hogy az ilyen 60-70-80 kilós srácok 140el meg 150nel guggolgatnak meg ugyanennyivel felhúznak, vagy 160nal nyomnak fekve, jó persze nem 12őket hanem 6okat. Nem mintha idegesítene, sőt felnézek rájuk, de én lehet valamit rosszul csinálok, mert én vagyok 100 kg és guggolni 120al tudok 4et felhúzni meg 60al szoktam 12-15öket, fekvenyomni meg 120al 6ot tudok teljesíteni. Tudom, tudom, ez testépítés itt nem a súly számít, de én alapgyakorlatoknál "erőemelő" stílusban szeretem nyomni. A többi gyakorlat mehet koncentráltan.
Thoomas
Válasz
szerintem ez egyáltalán nem jellemző!
2009-06-22 22:27:43
bunny

Helló Bunny! Nekem táplálkozás ügyben k...

Kérdés
Helló Bunny! Nekem táplálkozás ügyben kellene segítség. A feleségem terhes, és állandóan rosszul van. Semmilyen kaja nem marad meg benne. Azt szeretném kérdezni, hogy milyen táplálékkiegészítőt vegyek neki, mert 3 hónap alatt már majdnem 7 kilót fogyott, és már az egészsége sem a legjobb. Kérlek adj valami jó tanácsot. Köszönettel: Tulock
Tulock
Válasz
hűha! nyugi, semmi vész, sajnos nem biztos, hogy a tápkieget nem fogja kihányni! bátran adj neki tejsavót, zabpelyhet, nagyon jó trükk a folyékony amino ha ezzel gáz van. ne feledd: nem kell szart ennie mert terhes, nem kell két ember helyett ennie - de ennie kell, ugyanúgy mint normálisan! ha gáz van írjatok!
2009-06-22 22:27:06
bunny

Szia bunny. Most léptem diétábol tömegn...

Kérdés
Szia bunny. Most léptem diétábol tömegnövelésbe olyan 2,5/3g/tskg szénhidráton vagyok de szerintem kihagyok egy hónapot ínhüvelygyuladás miatt.Mennyi legyen a kajám szerinted? Ínhüvelygyuladásra tudnál adni tanácsot,praktikát mivel lehetne legharambb meggyógyitani az alkarom? Illetve:A tömegelés és diéta mennyi idöközönként cserélgethető? Köszönöm a választ.
anonymouse
Válasz
muszáj kihagynod, ez most szívás, de a túledzettség az túledzettség. vedd el a ch-t max 150g-ra és aerobozz, nincs más megoldás! tömegelés és diéta egyébkétn mehet 4 hónapos ciklusokba simán ha nem akarsz nagy lenni
2009-06-22 22:12:35
bunny

Szia Bunny! Láttam a bb.tv flash-be, h...

Kérdés
Szia Bunny! Láttam a bb.tv flash-be, hogy hogyan osztottad a kislányt. én se szeretem a dagadt gyerekeket, mert sztem igenis tehetnének ellene hogy ne nézzenek ki így! Erre egyik ismerősöm azt mondta, hogy ezek ilyen betegséggel születnek, azért ilyen dagadtak nem mindegyik azért mert zabál mint egy disznó. Ha van is ilyen betegség, akkor nem lehet ellene semmit se tenni? nem igaz hogy diétás étrendel, és zsírégető edzésekkel(futás,biciklizés), esetleg tablettákkal nem lehet leadni azt a zsírt!
anonymous
Válasz
igazából természetesen nem a kislány volt a célpont, ezt remélem vágjátok. ő csak rosszkor volt rossz helyen, de ez az egész nem neki szólt, hanem a versenynek: unalmamban mér nem tudtam mivel foglalkozni és bekattantam. a vörös zoli hívot ma hogy úgy röhögött hogy majdnem leesett a székről. vannak anagcserezavaros meberek, de a kövér emberek 99%-a nem az; niylván nem genetikai tökélyek, de alapvetően azért az a gondjuk hogy szeretnek zabálni!
2009-06-22 22:11:12
bunny

Üdv Bunny! Olyan kérdésem lenne (tudo...

Kérdés
Üdv Bunny! Olyan kérdésem lenne (tudom, hogy nem vagy fogorvos :)), hogy esetleg a fogínygyulladást, lehet e kezelni vitamin kombóval? Vagy ez kifejezetten bakteriális jellegű dolog, amin semmilyen vitamin sem segít. A megfelelő táplálkozásomban zavar ez a probléma...ugye anélkül meg nincs növekedés. A vicc az, hogy használtam már mindenféle gyógyszertári öblögető szarokat...de semmi javulás.
katona
Válasz
eléggé alkati kérdés ez, nekem is van iylan gondom sajnos. a orvosom túl értelmes dolgot nem tudott mondani! szájzuhanyom is van, de nagy csoda nincs, fogmosáskor gyakran vérzik! valaki nálam okosabbnak van ötlete?
2009-06-22 22:08:25
bunny

hello.én heti 4x edzem lábat nem mindig ...

Kérdés
hello.én heti 4x edzem lábat nem mindig szoktam edzeni mert focizom és elég erösek.hétfö,csütörtök:mell hát Kedd,péntek:váll,bicepsz,tricepsz szerda,szombat,vasárnap :pihenő hét elején szériát nyomok pl:3x10 hét vége(csütörtök,péntek) pedig piramist.minden izomcsoportra 3-4 gyakorlatot végzek.szted jo ez igy?légyszíves ird le mit gondolsz.
Válasz
ez egy kezdőp edzés szisztéma. végülis jó, komolyabb szinten remélem vágod, hogy heti 1x egy izom és csaki piramis! lábedzés is kéne!
2009-06-22 22:06:43
bunny

szervusz bunny! most olvastam a bbc ezt:...

Kérdés
szervusz bunny! most olvastam a bbc ezt: World hunger ‘hits one billion’ [link] ezen egy kicsit elgondolkoztam.. a testepitessel -ahol minel tobbet, de legalabbis nagyon sokat kell enni- hogyan egyeztetem ezt ossze, moralisan? az igaz, hogy miota rizs/hus/zabon elek 0 kajat dobok ki, szemben azzal ami elotte volt, es ez nagy szo... de a mennyiseg... nem tudom ertheto vagyok-e de elore is kosz a valaszt
bbc
Válasz
érdekes dolgot feszegetsz. igazából tudnod kell, hogy nem tudod megvéltani a világot. egyedül túl kevés vagy, de ha mi mindannyian éheznénk, az is túl kevés lenne ahhoz hogy megoldjuk az éhező emberek problémáit. te annyit tudsz tenni, hogy megtevezed a kajádat és nem dobálsz ki felesleges szemetet. attól, hogy kevesebbet ennél nem lenne senkinek se jobb!
2009-06-22 22:05:42
bunny

Te miket szoktál szedni edzés elött, köz

Kérdés
Te miket szoktál szedni edzés elött, közben. vagy után?
Kreatine ph-x
Válasz
ideális esetben előtte hot blod, utána vitargo+izolátum. jelenleg az j scitec isobestet hazsnálom: 0 ch, 0 zsír! de számos variáciüt ki tudnk találni!
2009-06-22 13:21:32
bunny

Üdvözlet Bunny Mester, Vegigragtam m...

Kérdés
Üdvözlet Bunny Mester, Vegigragtam magam az alapismereteken, es ugy gondolom h kincs az utolso betüjeig! A valaszt amit en kerestem, nem igazan talaltam meg, ezert igy szombat este gyuras utan teged kerdeznelek. Evek ota foglalkozom Mountain Bike-al de nem regota kezdem el mellette edzeni, hogy ne 0 felsötestem legyen hatalmas combokkal. Olvastam, hogy a Cardio edzessel izmot veszitünk, viszont ez nekem fontos lenne a kondiciom miatt, de izmot is szeretnek mellette növeszteni. Nem hatalmas akarok lenni, csak jol mutatni. Hogy lehetne rendszeres maraton es magas pulzusu edzes mellett izmosodni? 22 eves vagyok, 182cm 75kg. Kb 85ig szeretnem magam felhuzni. Meg annyi lenne, hogy melyik scitec magas minösegü feherje keszül csakis ultraszürt eljarassal savobol? Mind, vagy csak bizonyos? Ezer hála, Gabess
Gabess
Válasz
nem akarok hülyeséget írni, de nincs időm megnézni, utarszűrt eljárással lészül minden tejsavó koncetrátum.
2009-06-22 13:21:02
bunny

Szia Bunny! A basmati rizs mivel jobb a ...

Kérdés
Szia Bunny! A basmati rizs mivel jobb a sima fehér rizsnél. Tudom, hogy szerinted finom, és hogy a gi-je jóval alacsonnyabb. A gondom ugyanakkor az, hogy csak kb 1000 ft-ér tudnék hozzá jutni a tescóba ami nem kevés. De, ha a "sima" rizst eszem csirkehússal és zöldséggel, akkor annak is kisebb a gi-je vagy tévedek, tehát tulajdonképpen mi szól a basmati mellett. Lehet nem jól fogalmazom meg, de nem tudom jobban. Illetve, hogy van ez a gi téma, ha két kajánál, mondjuk zab+koncentrátum. Miért lesz magasabb a gi-je, miért nem épp alacsonyabb. Nem tudom, hogy megválaszolhatóe a kérdés, mindenesetre köszönöm, további jó munkát!
Dávid
Válasz
ha a sima riszt csirkévele szed akkor sem ugyanaz. de ha nem vagy hízékony, nagy jelentősége nincs. állandó kérdés hogy miért éppen rizs? azért rizs mert komplex széndhirátként abban van a legtöbb ch. egyébkétn hogy pl. a zab+kocetrátum esetén miért lesz magasabb a GI mint a zab magában: nem tudjuk!
2009-06-22 13:17:06
bunny

hello bunny Szekszárdra nem jöttök? mer...

Kérdés
hello bunny Szekszárdra nem jöttök? mert nagyon jó lenne itt van 2 terem is! Szivessen elmennék egy ilyenre és kérdeznék élöben ezt azt!Ha ide nem a közelbe merre mentek legközelebb??köszi!csáó
Adams
Válasz
szervezd meg!
2009-06-22 13:15:14
bunny

Hy Bunny! most vagyok túl egy creatine

Kérdés
Hy Bunny! most vagyok túl egy creatine kúrán, mit ajánlasz jobban az attack!-ot vagy a hot blood-ot? melyik a hatásosabb? előre is köszi!
joey
Válasz
egyik sem hatásosabb a másiknál, hanem más. kérdés mi a cél. a hot blood akkor jó, ha jobban akarsz pörögni edzésen, fáradt vagy stb. ha nem igy van akkor attack.
2009-06-22 13:14:43
bunny

Hali. Kérdésem hogy creatin monohydrá

Kérdés
Hali. Kérdésem hogy creatin monohydrátot lehet teával, lominádéval vagy vlaami ihatóval keverni? Nics semmi hatása a keverésnek?
anonymous
Válasz
jogos lehetne a kérdésed, ha érteném, hogy mi olyan kurva bonyolult abban hogy a kreatint bekevered 2 deci vízbe és leöntöd!
2009-06-22 13:13:52
bunny

Hello Bunny! Eddig 100% Whey izolátumot ...

Kérdés
Hello Bunny! Eddig 100% Whey izolátumot ettem edzés után, de most nem állok vmi fényesen anyagilag, nem nagyon fér bele. Olvasgattam és értem, hogy jobb,de ár/teljesítmény arányban megéri a koncentrátummal szemben? Tömegelek, szépen jön fel az izom, nem szeretném, ha ettöl esne vissza a fejlődésem. Köszi!
Erro
Válasz
nem fog viszaesni, ne aggódj, nyugodtan használj koncetrátumot!
2009-06-22 13:13:13
bunny

Helo . 14 éves vagyok 160 cm 42kg. 1 pár...

Kérdés
Helo . 14 éves vagyok 160 cm 42kg. 1 pár kérdést szeretnék feltenni. 1. : Jó-e bemelegitésnek a 100 fekvő , 100 felülés . 2. 4hónapja járok rendszeresen eddzeni és a kezdö tömegnövelő eddzsétervet használom. napi 2 adag természetes tömegnövelöt szedek. ( Soya izolátumot natur szölöcukorral. ) Szeretnék valami tömegnövelöt szedni ez melett vagy esetleg csak azt hogy lehet - e van-e mellékhatása , hátránya lehet e ? Scitec Jumbo-ra vagy VM35 re gondoltam , esetleg Myo max . és az baj - e hogy hétfön és szerdán van az eddzés és utána még rá 4 órára estefele kick box eddzésem is van. Ez hátrány lehet e ? Ja és jo az hogy 42kg-ot nyomok fekve ? 28 Széria , bicepsz széria 12kg. amikor kezdtem 32kg-ot nyomtam fekve
Válasz
1. jó bizony! más kérdés, hogy ha nem edzel mellet, akkor hagyni kéne pihenni! 2. a tömegnövelők nem gyógszerek hanem élelmiszerek. a szalámis szendvicsnek van-e mellékhatása? a jumbo biztos vagyok benne hogy nagyon is megfelel neked! az baj, ha edzésnapon van kick box edzés is. tedd a súlyzós edzésedet más napra! a használt súlyokkal nem foglakozz. ha azt mondom jó akor azt hiszed 42 kg os nyomás jó, pedig nem. ha azt mondom ne jó, másokhoz fogod méregetni magad. mindez NEM SZÁMÍT. az számít hogy végezd az edzést szorgalmasan és SZABÁLYOSAN!
2009-06-22 13:12:26
bunny

Sziasztok. Csak egy \"élményt\" szeretné...

Kérdés
Sziasztok. Csak egy "élményt" szeretnék megosztani veletek azzal kapcsolatban, hogy vannak orvosok akik nem ellenkeznek foggal körömmel a tápkiegek ellen. Történt, hogy elmentem a háziorvosomhoz, h elvégeznék egy rutin kivizsgálást (teljes vér-vizelet) mert mégiscsak, néha nem árt. Kérdezte h mit sportolok, mondtam h kondi és kick-box, erre első az volt, h "vegyszereket szed?" kérdeztem h ezalatt szteroidokat ért, akkor természetesen nem, tömegnövelőt viszont igen, erre nagy meglepetésemre (mert annyi rosszat hallani róluk) azt mondta h jólvan az nem baj. Aztán megjött az eredmény, vérkép teljesen jó, vizeletbe 2 kreatinin érték volt magasabb, és megintcsak meglepetésemre mondta, h sportolóknál ez mindig magasabb, ujra jött a kérdés a kiegészítőkről, mondtam neki h mit, annyit mondott h nem gond, csak sokkal több folyadékot igyak a tömegnővelő mellé, mert "átlagon" felüli tápanyagbevitel mellé jóval több folyadék kell, h rendesen fel tudjam dolgozni, főleg mivel kreatint is tartalmaz! Uh nagy meglepetésemre azt mondta h ezzel semmi baj nincs, csak folyadék-folyadék!!! Na ezzel csak azt akartam bemutatni h vannak még normális orvosok, annyit hozzá tennék, h nem magyar, hanem arab származású az illető, de nagyon jó orvos, sokkal jobb mint akiknél eddig voltam! Üdv:Dana
Dana
Válasz
persze hogy vannak nomrális orvosok, csak sajnos nem elegen!
2009-06-21 13:31:26
bunny

Hy Bunny! Kb 1 hónapja elfogyott a whey ...

Kérdés
Hy Bunny! Kb 1 hónapja elfogyott a whey prom, és gyűjtök ujabb adagra, viszont addig edzés után közvetlenül megszoktam enni 5 főtttojás fehérjét, aztán fél órán belül eszek rá rendes kaját(csirke-rizs). Mennyire jó ez így?Köszi a választ előre is. Csaó;)
Dév
Válasz
hagyd a tojást, egyél simán csirke rizst és tojást máskor!
2009-06-21 13:30:30
bunny

Heló. Azt szeretném kérni, hogy össze ír...

Kérdés
Heló. Azt szeretném kérni, hogy össze írnátok e nekem egy étrendkiegészítőkböl álló, 10.000 Ft-ból izom MÉRTE növelőket, persze tudom hogy magukban ezek sosem elegek, edzek is rá, meg minden csak hogy amit ti ismertek azok közül a legjobb fajta izomnövelőt ha leírnátok azt megköszönném.15-éves vagyok, 173-cm, 65kg, ball kezem: 33cm, job:32,5. Az lenne a célom, hogy rövid idő alatt hihetetlen izomméretet érjek el. Heti 4-5 ször edzek, és 1,5 2 órákat. Ebben kérem segítségedet.
A legfiatalabb bodybilder
Válasz
ha nem is fogsz rövid idő alatt hihetetlen izomtömeget elérni, vigasztalhat az tudat hogy rövid idő alatt hihetetlen hülye vagy! szerintem erre a kor nem mentség, 15 éves korban azért már személyid is van - húzd ki szépen a kezed a biliből!
2009-06-21 13:30:00
bunny

csáó bunny megint én vagyok aki tegnap í...

Kérdés
csáó bunny megint én vagyok aki tegnap írt 'nyáribeteg' igazad van, legközelebb moderálom magam csak annyira rossz hogy nyári szünetbe ilyenem van, másrészt meg nagyon erős a fájdalom és már nehéz elvilesni...de mindegy majd kiheverem egyépként a csúnyabeszédről, a doppingos blogodban,hogy bocsánatot kértél ott helyben azér mer lehülyézted azokat akik nem értenek a doppinghoz..gondolom vágod melyik rész ez...na csak annyi hogy ebből is látszik hogy te tök rendes ember vagy, és nálad ezek a szavak senem első és se nem másodsorban számítanak bántónak. mondom ezt mindazér mer régen rengeteg levélben írták neked h milyen mocskos szád van és bunkó vagy flegma meg stb. na ennyit szerettem volna csak, ja meg hogy egész jókedvre derültem most hogy megnéztem a bihac open 3. részét :DD:D minden jót, csáó
nyáribeteg
Válasz
természetesen nem "lebaszni" akartalak, remélem ez vágod. igazából poén szinten jegyzetem meg, hogy rád ne mondják funkcionális anlfababéták hogy rondán beszélsz. amúgy tényleg tök rendes meber vagyok és a hülyézés tényleg nem bántó egyáltalán. kivéve ha az akar lenni, de asszem az észerevehető. a fogyatékosok véleménye meg nem számít!
2009-06-20 16:47:38
bunny

szevasz bunny. Érdekes dolog ez amivel s...

Kérdés
szevasz bunny. Érdekes dolog ez amivel szembekerültem. Alergiás vagyok a kreatinra azaz.: csak bizonyos termékekre. nemtudom h lehetséges ez, mivel a kreatin a szervezetben előfordul, nem idegen agyag. eddig ugy éreztem monohidráttól, de most peak powder kreát vettem, ami ugye mikronizált. ettől semmi de semmi nem lett, jön is fejlődés, persze nyomok mellé CE extremet. Masik kreatinoktól, volt olyan is ami nem monohidtát hanem designer kreatin, eszméletlen hólyagok nőttek rajtam mindenhol, viszkettek mint az állat. orvos azt mondta nem atka vagy bolha, ez valami új tápagyag miatt van, valami olyat ettem amit eddig nem. rátapintott. Csak az lenne kérdésem, h találkoztál e már ilyennel? egyéni érzékenység? megjegyzem általában az ócska szaroktól jöttek ki, de volt amikor crea bombot fogyasztottam és attól. szegedi shop.builder-ben az eladó jól meglepődött a dolgon. (kreatint éhgyomorra veszem be, utánna 15-20 percel magas ch tartalmu étkezés.) másik kérdés h edzés előtt a 7,5g krea + gluta fx et nyomok(mar szintentartás van). az adag kb 2/3-át megiszom, majd a maradék 1 harmadot edzés közben. Edzés végén CE extrem 3 tabi és rá megint 1 gluta, majd 10-15 percel protein? most tömögelek és nagyon filózok azon, mivel te mindig szájbarágózod a ch visszatöltést, de mivel vitargo nekem anyagilag már nem kivitelezhető, (mert inkább multi x et veszek), a darált zabpehely mehet e a protein mellé edzés után? nem vagyok hizékony. a a szőlőcukrokból faszkivan, fáj tőle fejem:S. meg annyira "lyukat beszéltél a hasamba" h szinte megvontam magamtól a cukrokat:D vagy CEE és fehérje mennyen rögtön edzés után, utána kaja 40-60 perc és arra mennyen a glutamin? remélem érthető. válaszodat előre is köszönöm. Szerbiából nem ment el az sms, remélem azért majd válaszolsz:) ÜDV
Akos(bodyupgrader)
Válasz
lehetséges iylasmi, hogy egszerűen valami hatóanyagra érzékeny vagy, nincs ebben semmi különös! én pl. a l -kaniint ha túlafagolom, viszket a könyökemnél és hólyagok nőnek. edzés végén KELL a cukor, főleg úgy hogy ennyi kratint hazsnálsz. vagyis MUSZÁJ szőlőcukrot hazsnálniod, de ezt kevehtede felesben zabbal is. 40 g ch minimm kell. komoylan még az azstali cukor is jobb mint a semmi. edzés után egybe mehet az egész cuc nyugidtan, de persze 62 féle verziót irhatnék. üdv a vajdasági haveroknak!
2009-06-20 16:45:18
bunny

Üdv! Meg tudnád mondani , hogy a laktózn

Kérdés
Üdv! Meg tudnád mondani , hogy a laktóznak 100gramm értékben mekkora energia van?
Zolika
Válasz
zolika, menj már a picsába!
2009-06-20 16:40:44
bunny

Jó Napot!! Azt szeretném kérdezni,hogy ...

Kérdés
Jó Napot!! Azt szeretném kérdezni,hogy kreatin nélkül van e értelme szedni fehérjét, és ha szedek fehérjét akkor lehet e mellette szedni valami olyan tablettát ami szálkásít??
Válasz
szálkásító tabletta nincs. illetve van, de azt tőlem érdemes venni, nagyon drága és megszólalásig hasonlít a c vitaminra. a kreatin az kreatin, a fehérje pedig fehérje. ha a fehérjéhez kreatin lenne szükséges, akkor bele lenne tévem, vagy rá lenne írva!
2009-06-20 16:40:24
bunny

üdv bunny! nemtom mi az isten faszától ...

Kérdés
üdv bunny! nemtom mi az isten faszától te beteg lettem nyári 30fokba:@ iszonyatosan fáj a torkom,taknyos is vagyok de abból már kezdek kilábalni (reméljük legalábbis)kérdésem ilyenkor mi a faszt lehet csinálni? üljek nyugton és majd az idő...? mer elvileselem én csak elég sokszor vagyok igy megfázva és a torkom se egyszerű torokgyulladás hanem ilyen vírusos fajta-mintha sebes lenne:S. de edzeni gondolom nem edzehetek?!
nyáribeteg
Válasz
nem edhzetsz. c vitamin és tűnés az ágybam tea meg ilyesmi! ne beszélj csúnyán, nekem szabad faszozni mert ez imidsz, de nektek nem!
2009-06-19 23:38:03
bunny

Szia Bunny! 24 sorozat 1 testrészre sok?...

Kérdés
Szia Bunny! 24 sorozat 1 testrészre sok?Esetleg még rá lehet pakolni mondjuk 27ig?Nálam ez inkább a mell kérdésre vonatkozik mert nagyon levagyok maradva.Az erő megvan de szeretném sokkolni , hogy fejlődjön.SEGÍTS.Köszi.:-)
Ádám
Válasz
24 sorozat kurva sok. ha ennyit csinálsz az nem edzés!
2009-06-19 22:31:54
bunny

hello Bunny! az uj hirleveledben lattam...

Kérdés
hello Bunny! az uj hirleveledben lattam a programokat! Nagy oromomre szolgal h kezdodik a virtualis bajnoksag, vmit látom a programokat...jun 26 TATA szeminárium nagyon jo volna minvel Szlovákiabol irok es meg nem is lenne messze atmenni csak pont akkor leszek osztálykiránduláson pont Tatán:D:D:D es gondolom nem tudnek elmenni rá, nem engednek el...vagy szted megtudnam vhogy oldani???:D masik kerdesem pedig az lenne h a Szeminárium szlovákiaiknak az mikkorra tervezitek es hol? nem lenne ez sem rossz helyszin persze lehetne kozelebb is es erre is egesz biztosan elmennek ha nem pont osztálykirándulasra mennek! TEhát kerlek ha tudsz a szeminárium szlovákiaiknak arrol kis informáciot mongy! Illetve amiket te tervezel szemináriumokat ott magad vagy vagy Voros Zolival??? Válaszodat elore is koszonom!Adam szlovákiábol
Adam
Válasz
a szemiárium szlovákiakinaknak nekem legegyszerűbben esztergomban lehetne megoldható. időpontot még nem tudok, juliusban van esély rá! általában nem egyedül megyek hogy ne legyek unalmas, de sose lehet tudni!
2009-06-19 22:31:15
bunny

Helló! Egy olyan kérdésem lenne,hogy tö...

Kérdés
Helló! Egy olyan kérdésem lenne,hogy tömegnövelőt szeretnék venni és az egyik ismerősünk olyat mondott,hogy akko többet kell majd gyúrnom nem mint most(heti 3-szor) ez úgye egy nagy baromság?!
Norbi
Válasz
nagyon fontos dolog az, hogy ose barétkozz én ne tarts kapcsolatot nálad hülyébekkel. a fogytékosokat az ismeretségi körből le kel építeni, csak visszahúznak az ős szinjükre!
2009-06-19 22:29:56
bunny

Hello bunny. Most fejeztem be a diétát....

Kérdés
Hello bunny. Most fejeztem be a diétát.Mennyi idő után tömgelhetek? Értem ezalatt,hogy szép lassan kezdjek egyre több széndhidrátott enni? Nem szeretnék zsirosodni nem lényeg,hogy minden héten 1kg jöjjön fel inkább kizárnám a zsirosdást.Akkor mennyi lenne a legjobb napi széndhirát bevitel? 4 vagy 5? Fehérjéből gondolom kell a 2g/tskg. Egy kreatin kurát is elszeretnék kezdeni.Ebből mit ajánlanál? Sima Creatine Monohydrate vagy nézegettem még a Pump-FX már ez igy elég drága lenne. :) 77 kg vagyok. Egyéb: Ha nem szeretnék elkezdeni még tömegelni csak olyan 2-3 hónap,nyár után akkor a kajámat hogyan oldjam meg.Mennyi az a mennyiség ami szinten tart? Köszönöm a választ.
anonymouse
Válasz
gyakoltilag azonnal tömegelhetsz. célszerú azonban fokozatosan noveéni a ch-t és ragszkodni a jó minőséghez, mert könnyen kompenzál az ember teste ha nagyon rápihensz. én azt mondom, kezdd el 3g-al, jó minőséggel és meglátod!a sima kreatin monohidrát is megfelel!
2009-06-18 20:41:10
bunny

Szia Bunny ! Melyik a jobb étkezés.Pl.:N...

Kérdés
Szia Bunny ! Melyik a jobb étkezés.Pl.:Napi 5 kajálás és mindegyiknél 50 g fehérjét viszek be , vagy ha lemegyek 4 étkezésre és reggelinél 100 g és a másik 3 nál 50 g marad.Vagy csináljak a másodikhoz még 1 + étkezést? A másik azlenne , hogy mennyire látványos egy 5kg izomtömeg felszedése? Köszi a választ.
Ádám
Válasz
5 kg izomtömeg kurva látványos. 4 étkezés kevés!
2009-06-18 16:43:59
bunny

Hello Bunny! 2,5 hónapja nyomom a kon...

Kérdés
Hello Bunny! 2,5 hónapja nyomom a kondizást. Eddig esszenciális zsírok fedezésére EFA Lean goldot szedtem, napi 3 kapszulát: [link] A kérdésem az lenne, hogy Te mit ajánlanál: Szedjem továbbra is ezt, vagy hidegen sajtolt lenmagolajat kb. 30 ml naponta ? Ezen kívül még multi-x-et és plussz c vitamint nyomok. Mivel nem nagyon ismerem a c-vitaminokat, van olyan termék, amit nyugodt szívvel ajánlanál ? Köszi, Üdv, Peti
Válasz
először is a végén ekdzve: a pluszz és egyébg rekálokban látott dedó vitaminokat felejtsd el. azt hiszem nem kell nagy ész bármelyik 1000mg-so c vitamin kiválasztásához. a szírbevitel nyilvána szükségeletidtől függ: az efa terméket nem ismerem, gondolom valami kapszulás kombinált termék. a célnak megfelel, de nyilván nem elegendő önmagában. ha az ár érték arányt vesszük, azt hiszem megteszi a lenmagolaj is! nem azt mondom, hogy ne használj omega 3 készítményt - de felesleges ennyiért!
2009-06-18 16:43:38
bunny

Szia Bunny! Tudom, hogy sok a kérdés, ú...

Kérdés
Szia Bunny! Tudom, hogy sok a kérdés, úgyhogy rövidre fogom. Diéta alatti L-Glutamin kiegészítésről kérdeznélek, a napi 20g, 4 egyenlő részre elosztva (reggel, edzés előtt, edzés után, lefekvés előtt) szerinted megfelelő e? Illetve BCAA Express-ből 5g edzés előtt, 5g edzés után szintén elegendő? /183cm, 90kg/ Köszi a választ!
HB
Válasz
lefekvés előtt annyira nem oszt, ha ügyes vagy akkor pont 2 órával legyen edzés után! bcaa expressz jó így!
2009-06-17 23:20:30
bunny

Bunny bazd+ beszartam a bihac open 2. ré

Kérdés
Bunny bazd+ beszartam a bihac open 2. részén:D te beteg állat vagy:D. de a szervezés az odavert
Dév
Válasz
a harmadik rész már nagyon visszafogott lesz, megígérem! :DDD
2009-06-17 23:18:27
bunny

Hello Bunny! Tudosok állitása szerint sz...

Kérdés
Hello Bunny! Tudosok állitása szerint szilárd ételt a szervezet képes akár 6 órán át emészteni, és akár 5-6 órán át megvédeni a katabolizmustol. Ha ez így igaz, akkor a 2ésfél óránkénti kajálásnak tulajdonképp csak taktiaki előnye van és nem pedig a katabolizmustol véd meg. Vélyeményem szerint
anonymous
Válasz
az a baj hogy nem kérdezte senki a véleményedet. ezenkívül nem szart kel enni, amit 6 órán át emésztesz, zsenikém!
2009-06-17 23:17:33
bunny

Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, ho...

Kérdés
Szia Bunny! Egy olyan kérdésem lenne, hogy heti 1x edzek mellre. Mehet az ugy h fekvenyomás, tárogatás, és hetente váltogatom a 45-ös padot és a szüknyomást, vagy ez így nem megfelelő a 2 hét kihagyás miatt?Kösz. Dana
Dana
Válasz
jó ez így!
2009-06-17 18:04:49
buny

Helló Bunny, csak érdekelne hogy hallott...

Kérdés
Helló Bunny, csak érdekelne hogy hallottál e vagy tallkoztál e már a (...) nevű céggel?Bár elsősorban szépségipari termékei vannak,különböző vitaminkészítményekkel is foglalkoznak,kíváncsi lennék ezek mennyire jók.Mondjuk a magánvéleményem, hogy egy multi x plusz C-vitamin kombináció többet ér(fele annyiért ráadásul)mint ezek a vitamincsomagok.A honlapot nem fényezem most, úgyis tudjátok hogy a legjobb oldal.Mindent innen tanultam.További jó munkát, ez a mostani flash elég kemény, nem kispályás fazonokkal mentek versenyről versenyre..:)
Balázs
Válasz
őszinte leszek: egyrészt nem kutatok új cégek után. megvannak a partnereim - akik nem keverendők össze a shop.builder partenerivel - de ha nem lennének akkor is tudnék találni. reklámozni pedig nem fogok olyan céget akiről nem vagyok meggyőződve és akivel semmi kapcsolatom nincs. magyarul hülye leszek valakit puszira reklámozni!
2009-06-17 14:41:38
bunny

Szia!! 24 éves vagyok; 81 kiló; 2 hete ...

Kérdés
Szia!! 24 éves vagyok; 81 kiló; 2 hete edzek átmozgató edzéssel; megkaptam az edzéstervemet; azt a 3. héten kezdem.. Amit szedek: scitec 100%whey protein prof.; 30g/nap maradék; Edzés előtt Biotech usa L-carnitine 1000mg egy órával.. Van american muscle kreatin phospate-om(itt azt olvastam hogy a foszfát a legrosszabb; de állítólag ez nem köt meg vizet; és nem lesz "hamis kép" testemről.. Kérdésem: Mikor ajánlod a Kreatin szedését; esetleg ajánlasz más fajtát? Az edzéstevemben edzés előtt van 20 perc kardió; és végén 30 perc; kivéve váll-láb; amikor 20 - 20 perc a kardió.. Helyes megközelítés a kardionális edzés? Az edző aztmondta hogy kell; és én is azt olvastam Fit-Muscle magazinban hogy hasznos a kardió edzés; de nagyon érdekel a te véleményed is! Az utolsó kérdésem a helyes táplálék kiegészítők megválasztása; és irányelve.. Nyilván nem akarok világbajnok lenni; de szeretnék szépen; jól kinézni; és ehhez hajlandó vagyok megvásárolni a szükséges kiegészítőket; de tisza képet szeretnék mik azok az általános készítmények? Eddig mindig a fehérje + kreatin kúra választ kaptam!! Előre is köszönöm a válaszodat!! Jó az oldal; nagyon tetszik!!
Válasz
nem igaz hogy a kreatin foszfát nem köt meg vizet. az sem igaz hogy a monohidrát megköti a vizet - csak jól kell adagolni. a kreatin szedéséhez a megfelelő időpontok: edzés után, reggel, edzés előtt, étkezések közben, kb fontossági sorrendben. nem muszáj mindet alkalmazni. reggel és edzés után 5g elég és minimum, hogy váts monohidrátra! kardió: edzős előtt max bemelegítunk kardiogéppel, nem kardiózunk. 10 perc elég. edzés után pedig turmixot iszunk és pihenünk. nincs baj a kadio edzéssel, de legyen külön inkább (és azt se ártana tisztázni hogy areob vagy kardió edzésről beszélsz), pl. pihenőnapon lehetőleg. a tápkkieg prioritási sorrednben: fehérje és/vagy tömegnövelő/szénhidrát, vitamin és ásványi anyag. innen indulunk. utána jöhet glutamin, bcaa, kreatn, bővebben itt
2009-06-17 14:12:39
bunny

Szia Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok ...

Kérdés
Szia Bunny! Azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy az első komolyabb diétámon vagyok, 87 kg-hoz most 177 cm párosul, a diétát 12 hétre tűztem ki, most járok az 5. hetében, eddig 5 kg-ot tudtam befogyni, reggelente 40 perc kardió, délután szabadsúlyos edzés heti 5 alkalommal. Magas sorozatszámokkal egyenlőre még ugyanazzal a súllyal, mint a diéta kezdetén, tehát a teljesítmény nem esett vissza sőt... Napi 180 gramm fehérje és 90 gramm szénhidrát bevitele mellett használok még Anabolic Wheyt, Hydroxycut hardcore-t, L-carnitint, Glutamint, Multivitamint és C-vitamint is. A problémam az, hogy két napja erős hányingerem van az edzések során, a mai nap el is jutottam a mosdóig, de csak enyhe, kevés véres váladék jött ki belőlem... Érdemes elmennem orvoshoz, vagy ez természetes? Igazából nem aggódok, de jobbnak láttam a tanácsodat kérni, mivel te már a tudtommal átestél egy jókora diétán anno. Válaszodat előre is köszönöm! Tisztelettel: Dani
Válasz
igazából maga az étrended nem okozhat orvosi problémát. bízom abban hogy a terhelés okozza a hányást. a véres váladék azonban nem hangzik jól. mindenesetre ne rohanj egyelőre orvoshoz, ha nem marad abba, akkor viszont muszáj lesz.
2009-06-17 13:50:04
bunny

Hello Bunny! Edzés utáni turmixnak ed...

Kérdés
Hello Bunny! Edzés utáni turmixnak eddig volumass 35 prof-ot ittam (100g). Sajnos hamarosan elfogy, viszont van még egy 8,8kg-os zsák zöld Jumbóm. Ha 100g Jumbóhoz hozzáteszek még egy kanál fehérjét (akkor lenne 74g ch és 42g fehérje) akkor az megfelelne edzés utáni turmixnak ? Pihenőnapon aerob-ot nyomok. Az után ugye nem kell semmilyen turmix ? Köszi. Üdv, Peti
Válasz
sőt ha a jumbohoz hozzáteszel egy kanál fehérjét - amire az izolátum lenne az igazi - akkor még jobb is lesz a jobb ch összetevők miatt, mint a vm35! aerob után is ajánlanék turmixot, max abba nem kell iylan sok szénhidrát, elég a fele is!
2009-06-17 13:47:52
bunny

Hali. Koszi a valaszt. De sajna meg mind...

Kérdés
Hali. Koszi a valaszt. De sajna meg mindig nem tudom hogy mit csinaljak. Szoval a doki felirta a condrosulf kapszulat a csigolya kopasra. Na most en szedek joint health mar 3-4honapja. Napi 3 kapszula ami ajanlott. Amiben a doboz szerint a 3kapszulaban van pontossan 200mg kondroition-natrium-szulfat. Amig nekem a doki 400mg-mos kapszulat irt fel napi 2. Szoval a kerdesem az lenne hogy akkor a joint melle meg szedhetem ezt is vagy nem? Ez nagyon fontos lenne nekem. A valaszodatt elore is kosszonom. Nem tudom hogy az fontos-e hogy meg szedek kreatint kalcium magnezium cink multi-x protein tribu es g-bomb. Meg egyszer koszonom. Remelem lesz idod valaszolni. Minden jot neked.
Tavkapcs
Válasz
nem fontos és nem tudod túladagolni, nem kell aggódni!
2009-06-17 11:58:01
bunny

Hello Bunny! Olyat hallottam , hogy a f...

Kérdés
Hello Bunny! Olyat hallottam , hogy a felesleges szénhidrát zsír formájába raktározódik , és arra lennék kíváncsi , hogyha én étrend szerűen táplálkozok , alacsonyabb szénhidrát mellett , akkor lehetséges-e hogy valamennyi zsírt el tüntessek , esetleg fel használjak szénhidrát forrás ként?
Kérdező
Válasz
zsírt soha nem tudsz szénhidrátforrásként felhasználni. ha aalcsonyabb szénhdiráttl táplálkozol azt emg diétának hívják, úgyhogy igen lehetséges.
2009-06-17 11:57:38
bunny

Helló venni szeretnék volumass 20-at i

Kérdés
Helló venni szeretnék volumass 20-at itt számít az,hogy laktóz vagy szója érzékeny az ember?
anonymous
Válasz
valumass 20at ne vegyél, 35 nél kezdődik az élet. nem szokott számítani, énis laktózérzékeny vagyok.
2009-06-17 11:56:22
bunny

H DB! Hozzá tudok jutni kecskehúshoz, de...

Kérdés
H DB! Hozzá tudok jutni kecskehúshoz, de nem találtam az oldalon róla összetétel infot. A neten 19% feh. és hozzá 4 % zsír adat szerepel. Szerinted jól lehetne az étkezésbe illeszteni, mi a véleményed?
royal
Válasz
ha ezek az adatok valósak akkor megfelel.
2009-06-17 11:55:41
bunny

Szia Bunny! A faszom tele van a hatalmu...

Kérdés
Szia Bunny! A faszom tele van a hatalmukkal visszaélő,tudatlan, felelősnek mondott pozíciót betöltő emberekkel.Ezért minél előbb elhagyom az országot(már spórolok a normális életre).A pohár ma telt be: szakdolgozatvédés, záróvizsga.A táplálékkiegészítők szélesebb körben való elfogadtatásáról írtam.A viszgán a tételekről mindent elmondtam hiba nélkül,ám a kedves kis vizsgabiztos úr(aki azt se tudja milyen szakot vizsgáztat) a védés során,miközben én mondtam a kérdésére a választ, vigyorgott, húzogatta a vállát, látszott kurvára nem ért hozzá,de ez nem is érdekli. A kérdés amúgy ez volt: Hogyan győzném meg az átlagembert,hogy ezek nem doppingszerek.A lényeg az, hogy 90% fölötti írásbeli és hibátlan tételkifejtés után végül egy nagy kerek 3-ast kaptam a szóbelire.Nem tudtam sírjak-e vagy nevessek.Szóval,egyszerűen nem értem,hogy játszhat az emberekkel az, aki valójában társadalom fejlődéséért lenne felelős.Ez a magyar felsőoktatás, minden szubjektív,nem lényeg a valódi hozzáértés.PTE-t kerüljétek.Lány vagyok,edzek, jól nézek ki. Irigység? Nem értem!Köszi,hogy elolvastad!
Picipocak
Válasz
mit válszoltál neki: hoygan győznéd meg egyébkétn ne csodálkozz ezen. sajnos garancia nincs rá hogy méshol jobb.
2009-06-17 11:55:24
bunny

Helló Bunny! Minden ajánlott olvasmán...

Kérdés
Helló Bunny! Minden ajánlott olvasmányt áttanulmányoztam, ezért is zavart össze kicsit az alábbi, 13-ai válaszod Péternek az edzés utáni dextróz fogyasztásával kapcsolatban: "a szőlőcukor eszegetést hagyjuk meg a fogyatékosoknak, maradj csak a jumbonál!" A Tudományos rovat dextróz-maltodextrines cikkében a következőket írod: "Cukorra akkor van szükségünk, ha gyorsan kell bejuttatnunk a tápanyagot, mert tápanyaghiány van a tesben. Ez esetleg reggel lehet, de legfőképp edzés után, így a FONTOS időpont a cukrok használatához az edzés utáni. Tehát cukor: edzés utáni turmixba! Melyiket? Erre legjobb a vitargo, majd a dextróz." Emiatt gondoltam azt, hogy annak, aki nem engedheti meg magának a Vitargo-t, vagy az általad ajánlott, szintén Vitargo tartalmú Jumbo-t, - nyilván nem olyan hatékony, de elfogadható - alternatíva lehet 30-40g dextróz fogyasztása, persze kizárólag közvetlenül edzés után. Ehhez kapcsolódik még, hogy van-e arra tipped, hogy az edzés utáni fehérjebevitelt milyen "hagyományos" fehérjeforrásból lehet megpróbálni megoldani (csirke, hal, tojásfehérje, cottage cheese, ricotta), vagy ezek annyival lassabban szívódnak fel a proteinporoknál, hogy nincs értelme ilyenekkel próbálkozni? Nyilván a semminél azért csak többet érnek ezek is. Egyébként köszönöm a sok hasznos anyagot, ezzel a tudással felvértezve teljesen magabiztosan neki tudtam állni a kezdő átmozgató edzéstervnek, a legjobb, hogy pontosan tudom, mit miért és hogyan érdemes csinálni mind az edzőteremben, mind a konyhában. Üdv! Ui.: elnézést, ha kétszer megy el, elsőre azt dobta ki az oldal, hogy hibásak az adatok, pedig szerintem mindent jól írtam be, ha most is ezt dobja ki, nem küldöm el többször, ez is biztos a fogyatékosok megtévesztése miatt van. :-)
pallavolo
Válasz
tudod ha valaki értetlen fasz, akkor értetlen fasz. nem gond, kell keresni egy személyi edzőt és nem kell gondolkodni. önmagában ugyanis nem eszegetünk cukrokat. le van írva értelmesen hogy hoygan kell csinálni, ennél jobban leírni nem tudom akkor se, ha még hatvankétszer megkérdezed ugyanazt ami már le van írva. az edzés után fehérjebevitelt nem lehet hagyományos módszerekkel a kiegészítőkhöz mérhető hatásossággal megoldani, de a második kérdésednek vajon van-e értelme? szerinted alternatíva-e az, hogy ha nincs protein akkor neme szünk semmit?
2009-06-17 11:54:17
bunny

Hello Bunny, a napi 500 hasprésem előtt ...

Kérdés
Hello Bunny, a napi 500 hasprésem előtt mindig bekenem a derekam izomlazító krémmel a művelet előtt fél órával, mert csak így tudom derékfájás nélkül megcsinálni, anélkül meg 100 is csak fájdalmasan jönne össze. A kérdésem az, h rendben van-e ez így, és ha nem, ak miért nem, továbbá a súlyzós edzés előtt v után érdemes-e csinálni? Kössz választ!
Sharkhunter
Válasz
teljesen mindegy mikor csinálod (és nem keverendő össze az aerob edzéssel)és jó öltet. de ez az 500 nekem gyanús - biztos hogy jól csinálod?
2009-06-14 22:40:04
bunny

csa bunny vlki azt mondta nekem h a SÖR...

Kérdés
csa bunny vlki azt mondta nekem h a SÖR jó gyúrás előtt !!! gondolom hülyeség de többen is mondták ezért meg kérdem tőled mint szakértőtől h mi a véleményed erről !!?!?!?!?? (ha nem írsz vissza akk gondolom kurva nagy ökörség)
SÖR
Válasz
ez a rovat nem kifejezetten szellemi fogyatékosoknak van! de kérdezzetek ilyesmit bátran, ahogy kész a fizetős sms rendszer!
2009-06-14 13:43:20
bunny

Hello Bunny! Egyik hasonló oldalon olva...

Kérdés
Hello Bunny! Egyik hasonló oldalon olvastam, hogy állítólag a súlyzós edzés hatékonyabban, gyorsabban égeti a zsírt, mint a kardió. Én ezt nehezen tudom elképzelni, viszont, mivel nálam okosabb ember írta, így félek, hogy igaza lehet. Segíts kérlek, melyik edzésfajta éget több zsírt? Válaszodat előre is köszönöm
ferkó
Válasz
áruljátok már el kedves fogyatékos barátaim: tényleg képesek vagytok kitökörészni a jelszót? fájna ha elolvasnád az alapismereteket bazdmeg? vagy csak nehéz a felfogás?
2009-06-13 23:09:21
bunny

Hali Bunny! 19 éves vagyok jelenleg 80 K...

Kérdés
Hali Bunny! 19 éves vagyok jelenleg 80 Kg , 173 Cm körül . Edzéssel úgy állok , hogy 13-14éves korom körül kaptam egy kombinált gépet azzal edzegettem , nyaranta egy ismerősöm edzőtermében . DE kisebb - nagyobb kihagyások mindig akadtak pénz ill. (idő) hiányában. Hamarosan vége az érettséginek és tervezem ,hogy elkezdek edzeni rendszeresen . Már évek óta figyelemmel követem az oldalt , bb.tv összes , alapismertek stb. Étrtendem a minta szerint össze is állítottam. Nehézség nem is lett volna mert van pont 80 kg-os tömegelő étrend :) A Kérdésem a következő: Mivel kezdő vagy esetleg újrakezdő vagyok , ezért nem tudom mennyire fontos valami kiegészítő. Vagyis először arra gondoltam ,hogy a Jumbo Prof. +kaja+ edzés segítségével szeretnék tömegelni. De több embertől hallottam , hogy kezdő stádiumban ( kb. 3hó , de eltérő) nem kell se tömegnövelő se kreatin se semmi , mert a test jól reagál. Ezt eddig úgy gondoltam hülyeség , de ma épp nézelődtem a shop-ban a sciteces v bioteches kreatinok között már nem emlékszem , de volt egy kérdés , egy kezdő tettel fel és azt javasolták neki ,hogy ilyenkor még felesleges , mert a fejlődni kell nélküle is ... Én pedig épp edzés utáni glikogéntöltés miatt akartam Jumbo Prof.-ot. Tehát a lényeg ,hogy szerinted így kezdőként van -e értelme Jumbo Prof.-nak és esetleg x idő után egy kreatin kúrának ? Vagy most pár hónapig Multi-x +kaja + edzés és edzés után esetleg szőlőcukrot ajánlasz v glutamint fehérjével? Vagy mit ajánlanál ? Esetleg szőlőcukor magában mehet vízzel felkeverve ? Vagy elengedhetetlen a fehérje is hozzá. Előre is köszi a válaszod.
Péter
Válasz
kreatin valóban nem kell, de ha évek óta figyelemmel kíséresz minket akkor tudhatod hogy a kiegészítő is csak kaja! hülyékkel meg ne foglalkozz! a szőlőcukor eszegetést hagyjuk meg a fogytékosoknak, maradj csak a jumbonál!
2009-06-13 19:30:21
bunny

H DB! Egy röv. kérdés. A napi 5-6 étkezé...

Kérdés
H DB! Egy röv. kérdés. A napi 5-6 étkezés és a 4-6 liter víz miatt éjszaka többször mennem kell 2 betűs kitérőre, így a pihenésem megtörik. 4 kor kelek, 20 kor fekszek. Reggel edzek, így az anyagcserém elvileg estére lelassulna. Szedjek melatonint?(az utolsó étkezéshez már egyáltalán nem iszok vizet) MIT javasolsz?
royal
Válasz
nem törik meg. kimész, hugyozol oszt cső!
2009-06-13 19:28:41
bunny

Hy Bunny! Szoktam enni napi egyszer fél ...

Kérdés
Hy Bunny! Szoktam enni napi egyszer fél kiló hasábburgonyát olajban kisütve. Ez mennyire jó tömegnövelés alatt? Nem baj, hogy olajos a krumpli, vagy inkább készítsem máshogy? Köszi a választ előre is. Csaó
Dávid
Válasz
semennyire. csak a főtt krumpli a jó!
2009-06-13 13:28:17
bunny

Hali Mester. Hogy vagy? Sajna mar eleg r...

Kérdés
Hali Mester. Hogy vagy? Sajna mar eleg regen olvastam az oldalt. Ez az ejszakas kicsit helyre tesz:) Na mindegy. Lenne egy kerdesem> van egy kis kezdeti csigolya kopasom.:( Kaptam ra egy Condrosulf nevezetu kapszulat. Csak azt akarom kerdezni hogy a tapkiegek melle; multi-x,flax,kreatin,tribu-x etc. Ezzel egyutt szedhetem ezt is???? Bar lehet hogy hulyeseget kerdeztem mert ezek nem gyogyszer keszitmenyek. De gondoltam azert rakerdezek> Nem lehet tudni. Elore is koszonom a valaszodat. Tovabbi sok sikert az oldalhoz. Szep hetveget.
Tavkapcs
Válasz
tényléeg hlységet kérdeztél és tudod is a válszt. ez egyébkétn kondriotin szulfát, a 4 népszerű ízületvédő közül az egyik, iylan van pl. a joint x ben is!
2009-06-12 20:13:24
bunny

Szia bunny te megmosod a zacskós rizst?E...

Kérdés
Szia bunny te megmosod a zacskós rizst?Emlékszem,mintha az egyik flashben lett volna szó erről.Én innentől mindenképp megmosom mert gyanús a víz amit leöntök róla utána,csak érdekel h te is.?
FleshCollector(Akos87)
Válasz
nem, de jól teszed hogy megmosod!
2009-06-12 17:27:23
bunny

Üdv! annyi lenne, hogy a diétával egész ...

Kérdés
Üdv! annyi lenne, hogy a diétával egész jól haladok, két kérdésem lenne: 1.a napi aerob megvan, maradjon az 1x60perc este, vagy 2x40-45? 2. hozzászokhat-e a monoton aerobhoz a szervezet, és később kevésbé lesz hatékony, fel kell-e néha dobni egy kis változatással? (emelkedő, tempo,..)
Borjú
Válasz
1. mehet 2x45! 2. nem. zsírt égetsz ígyis -úgyis. pontosabban egyre könnyebben állsz át "zsírégető müzemmódba"
2009-06-12 17:27:03
bunny

Hello Bunny! Tömegelés mellett tervezek...

Kérdés
Hello Bunny! Tömegelés mellett tervezek heti kb. 3x aerobot is nyomni. Kérdésem az lenne, hogy súlyzós edzés után közvetlenül, vagy pihenőnapon lenne hatékonyabb ? Ha súlyzós edzés után (is), akkor a VMP 35-öt a súlyzós edzést követően, vagy az aerob edzés után célszerűbb meginni? Scitec Nutrition L-Carnitine-t is szednék (1000mg). Ebből mennyit javasolnál (110kg/196cm), illetve ha lehet aerobozni súlyzós edzés után is, akkor nem gond, hogy a súlyzós edzés közben kellene elvileg bevenni ? Válaszaidat előre is köszönöm. Üdv, RP
RP
Válasz
ebben az esteben én pihenőnapra tenném!
2009-06-12 11:53:31
bunny

Szia bunny. Az lenne a kérdésem, hogy a...

Kérdés
Szia bunny. Az lenne a kérdésem, hogy a torok időszakosan előforduló folyamatos váladékozása (vélhetőleg az "elhalt" mandulám miatt) okozhat-e problémát a gyomornak. (Utóljára óvodás koromban nyeltem ennyi taknyot. :D) "Viccet" félre téve szerinted érdemes kivetetni? Vagy majd elmúlik? Válaszodat előre is köszönöm és további jó munkát és sok kitartást a rovathoz.
dongó
Válasz
nem tudom megadózis vitaminnal hogy állsz. nem ártana egy komoylabb orvost megkérdezni. nem vagyok a kaszabolás híve, de nem látom a problémát tisztán!
2009-06-12 11:53:00
bunny

szervusz bunny!Nem kötelező ezt kitenni

Kérdés
szervusz bunny!Nem kötelező ezt kitenni ,de a 10 kiló hollywood izom (...), csak hogy a többinek világos legyen miről van szó. ..(...)
Hálívúd
Válasz
világos remélem mindekinek hogy miről van szó. arról van szó például, hogy a debil cikkek a hollywoodi csdoaedzekről kifelejetik azt az apró tényezőt, hogy itt nem csóringer hülyegyerekek vannak a képben, hanem 8 ezer dolláros személyiedző, milliós gázsik, megfelelő idő, környezet, vagyis minden, hogy egy ilyen vindizel tréning sikeres legyen. egy színész nem jár el dolgozni a gyárba, hanem zabál az étteremben vagy főznek neki, eszik, aszik, edz esetleg nyom egy kis növit is 3-4-5 hónapig, hogy a gyíktestére x kilónak látszó izom kerüljön. meg tudja csinálni BÁRKI, nézd meg a scitec tesztet! de ez nem úgy működik, hogy jön a hülyegyerek pénz nélkül, agy nélkül és ő lesz a fos hozzállásával a májer 2 hét alatt. ezért nem kéen iylen szar cikkeket írni, mert ez kiskegyed színvonal, még akkor is, ha a fogytékosokat érdkeli, hiszen a meló azért a többségnek büdös! midnen megoldható egyébkétn, én bárkin csinálok vindízel változást, el kell hozzám fáradni 2 millió forintal és elfelejteni a családot, munkát, iskolát egy pár hónapra!
2009-06-12 11:51:39
bunny

Szia Bunny, Én nem lennék annyira meg...

Kérdés
Szia Bunny, Én nem lennék annyira meggyőzödve arról, hogy a hálivúdi és a hasonló levelek mind Humor Haroldoktól származnának (a humorhoz agy is kell), simán el tudom képzelni, hogy egyes - ettől a sportágtól nagyon távol lévő - emberek úgy gondolják, hogy létezik AZ edzésterv és létezik A koksz, amitől bárki úgy fog kinézni 2 hét alatt, mint a nagyok a versenyen. Hisz ez egy primitív sport, ehhez biztos semmi más nem kell. Ja, hogy heti 4-5x kell edzeni, mindened beleadva, akkor is, ha épp nincs kedved, akkor is, ha csúnyán néztek rád a munkahelyeden. Ja, hogy napi 24 órában oda kell figyelni a táplálkozásra, hogy nem ehetsz meg minden szart. Ja, hogy azért nem árt, ha a regenerálódásra is odafigyelsz. Ja, hogy költeni is kell rá, mert minőségi táplálékkiegészítők nélkül nem igazán fog menni. Ja, hogy évek kemény munkája, hogy néhány kiló plusz izom feljöjjön rád és eltűnjön az úszógumi és nem 3 hónap alatt fog felugrani rád 30 kiló zsírmentes ízomtömeg. Így már nem is olyan poénos ez a sport, legalábbis az ilyen "viccesköcsögöknek". Lényegében nem is kérdeztem semmit (minek, amikor minden le van írva ezen az oldalon nagyon jól összeszedve, meg még egy rakás más oldalon is a neten), szóval csak így tovább, Bunny, hasznos, amit csinálsz. A fogyatékosokra meg szükség van, ha ők nem lennének, kiken lehetne ilyen jóízűket röhögni?
Attila
Válasz
ugyan nem kérdeztél semmit, de pontosan leirtad a lényeget! a szomorú az, hogy nem "egyes" embrek hiszik azt, hogy 2 hát alat lehez "AZ" edzéstervtől meg "A" koxtól, hanem a többség. az áltagember meg aztán teljesen csonthülye: nem a szakmai ismeretei hiányoznak, hanem a józan esze. 2 hetes "fogyókúrák" ugyebár!
2009-06-12 11:43:19
bunny

Bocs ha úgy jött le, hogy valaki csak sz...

Kérdés
Bocs ha úgy jött le, hogy valaki csak szórakozott. Tényleg sokat segített a munkátok abban h tudjak fejlődni. Sokszor volt már, hogy a keresővel megtaláltam amit szerettem volna, most is így volt. A vicceskedés azoknak ment, akik 1 hét alatt akarnak 30 kiló izmot felszedni nulla munkával, a számítógép előtt ülve. Remélem így érthetőbb. Minden jót
Marci
Válasz
nem te jöttél úgy le, hanem az a még előtted kérdező idióta akre te is reagáltál. de most ehhez si törkörésznem keltt hogy mengézzem a megválszoltaknál hogy ki kicsoda.
2009-06-12 09:17:33
bunny

Helló. Az a kérdésem ,hogy NO fokozót 18...

Kérdés
Helló. Az a kérdésem ,hogy NO fokozót 18 év alatt is lehet szedni, 16,5 évesen? Mert volt olyan NO termék amelyikhez oda volt írva hogy csak 18 éven felülieknek ajánlják. Én Attackot akarok venni, ennél nem volt feltüntetve. Akkor meg vehetem nyugodtan vagy inkább hagyam ?
Bucsek
Válasz
megveheted csak nem tudom minek? vajon minden annyira rendben van-e hogy NO fokozóra van szükséged?
2009-06-11 23:18:09
bunny

Szevasz Bunny! Kérdésem lett volna, de a...

Kérdés
Szevasz Bunny! Kérdésem lett volna, de a kereső időközben megoldotta problémáimat meg valamelyik BB tv (3ütemű Eddie Abbew-féle gyak)- Más: ez a hálivúdi izmos téma övön aluli volt...de nem kell menni hálivódba ezért!Találtam rá sokkal jobb megoldást, a tudományosan kifejlesztett PARASZTalosz núúúútrisön termékét ajánlanám, az olajbamártóst (kiló kenyér olajba, nehezen hízóknak kötelező a dunakavics is) nassolgatni lehetőleg pörccel:D Szerintem a GYFK-be is mehetne megoldásnak:) Minden jót és jó munkát!nekem sokat segítettetek (2 év alatt plusz 18 kiló, jó része izom).
Marci
Válasz
á, viccesköcösg volt ám ez csak!
2009-06-11 22:39:22
bunny

Szia Báni! Vettem multiX-et és felmerül...

Kérdés
Szia Báni! Vettem multiX-et és felmerült egy kérdés. Azt sejtem, hogy a felesleges vízben oldódó vitaminokat kipisálom, de mi a helyzet a zsírban oldódóakkal? MultiX-ben például E vitaminból a napi ajánlott bevitel 1333%-a van meg. Az itt fel nem használt része hogyan ürül ki, ha egyáltalán ki tud ürülni a szervezetből? Olyasmit hallottam, hogy a zsírban oldódó vitaminokat nem szabad nagymértékben bevinni, mert akkor károsak. Ez teljes fogyatékosság? Vagy egy sportolónak ennyivel több vitaminra lenne szüksége mint egy átlagembernek? Előre is kösz a választ Báááááni!
MJ
Válasz
a napi ajánlott bevitel egy faszság. az ilyen termékeket meg nálad okosabbak rakják össze, nem kell ezen okoskodni! és igen egy sportlónak, sőt egy átlagemebrnek ennyivel több vitamin kell. eről beszélünk évek óta, eddig barlangban laktál?
2009-06-11 22:38:44
bunny

Hello Bunny! lemondtam a hst-ről, átté...

Kérdés
Hello Bunny! lemondtam a hst-ről, áttérek az egy hetes regenerációs programra. azt szeretném kérdezni, hoghy a váll (a kar izmai mellett-bicepsz, tricepsz) kis izomnak számít-e, lehet-e képtszer edzeni egy héten?
ferkó
Válasz
ezt tudod kéne magadtól. midnekinek spacifikus hogy miylen gyorsan regenerálódnak az izmai. ha nem érzed, kurva nagy baj van!
2009-06-11 19:05:48
bunny

Hű Bunny ez az utolsó kérdés nem volt pa...

Kérdés
Hű Bunny ez az utolsó kérdés nem volt papírmasni:a tag ugyan nem bír írni gyanítom olvasni sem,ellenben azt tudja h akar kinézni edzés nélkül,képet is mutat róla+30kg izmot akar.Ilyenkor nyugtatom magam h vki biztosan szórakozik,aztán eluralkodik rajtam a felismerés h m.o-on vagyunk,tehát igaz lehet......
FleshCollector
Válasz
biztos lesz ezentúl is egy csomó kis fasszopó, aki szórakozik. csak az ilyen toprongyok azt enm értik meg, hogy nemhogy nekem tökmindegy, nemhogy nem bsznak ki velem, hanem nekem ez még jó - kurva sokan röhögnek azon, ahogy osztom őket. áttételesen a kis pondrók pénzt raknak ezzel a zsebembe! remélem minél több szórakozó **** lesz fizetős sms-ért, amit most tesztelünk és egyelőre szar!
2009-06-11 19:05:08
bunny

szia Bunny.Csak annyit szeretnék megtudn...

Kérdés
szia Bunny.Csak annyit szeretnék megtudni,hogy szigorúan betartott 100 g ch-s diétánál milyen elosztást javasolsz?Értem ezalatt hogy napközben sporoljak a ch val,tartalékolva edzés utánra,vagy 4 x 25 g egyenletesen?köszi
novo
Válasz
reggel, edzés előtt és után van szükség ch-ra!
2009-06-11 19:03:01
bunny

Helo! Hallotta, olyan edzésről, amit úg...

Kérdés
Helo! Hallotta, olyan edzésről, amit úgy hívnak, hogy hollywood-i edzésprogram. 12 hét alatt 10 kg izmot lehet vele felszedni. És nekem itt van a nyár és utána az egész életem. És szeretnék valahogy gyorsan felizmosodni. Ha tudnál ebben segíteni? Tehát, hogy minél hamarabb szeretnék minél nagyobb izmokat. Az edzéseket tudom. De kb 7 hónap múlva kapom meg az első fizetésem. És addigra, szeretnék 25-30 kg izmot felszedni. Mivel most még nem keresek pénzt, ezért nem tudok elmenni edzőterembe, étrendkiegészítőt venni. De úgy tervezetm, hogy amikor már annyi izmot felszedtem, és már keeresek pénzt, akkor az oldalról szeretnék majd venni étrendkiegészítőt stb. Tehát addig, tudnál mondani olyan gyakorlatokat, hogy miből mennyit kell stb? Mert napi 14 órát tudok ezalatt a 7 hónap alatt edzeni. Itthon vannak ilyesmi felszerelések. Persze nem olyan sok mint az edzőterembe, de van. Ha így erre a 7 hónapra mondanál nekem valamit, az nagyon jó lenne. És, hogyha lesz majd pénzem, akkor majd szeretnék fizetni neked a kérdéseimért. De addigra, szeretnék már felszedni olyan 30 kg izmot. És nem szeretnék nagyon elhízni. Tehát kockahas meg ilyesmit szeretnék. Mint ezen a képen: [link](10)_thumb%5B1%5D.jpg Nagyon nagyon remélem, hogy tudsz segíteni. Nagyon tetszik, nekem a válaszaid. Nagyon jó és pontos válaszokat adsz, és remélem nekem is tudsz majd választ adni. Nagyon nagyon jó lenne a segítség. Már csak azért is, mert nagyon szeretnék testépítő lenni és, mert nagyon tetszenek a válaszaid. Értelmesek, rövidek, de mégis mindent leírsz benne. Úgyhogy, ezért lenne jó, ha tudnál segíteni. Tudom, hogy nem 7 hónap alatt leszek ilyen izmos, mint a képen, de azért, minél hamarabb szeretnék. Előre is köszönöm a segítséget, amit adsz majd.
uiztu
Válasz
honna tudtad meg a jelszót, fogyatékos? bekötött szemmel kerested vagy mi? vagy elolvastattad a rokonokkal akik kigyűjtötték? persze hogy tudok segíteni, keress meg 2 millió forinttal! az első fizetésedet meg tedd félre egy korrepetítorra, aki megtanít olvasni!
2009-06-11 09:22:04
bunny

A puffadás nekem is volt, sajnos a zabpe...

Kérdés
A puffadás nekem is volt, sajnos a zabpehely a tojás és a sima whey protein is okozta:(( Most maradt a csirkerízs és az iso whey, ezekkel jó. A puffadós srácnak is ezekből valamelyik lesz szerintem. Bunny! A kis bordó vw poloban közlekedő nagyonnagy ember sciteces sékerrel a száján az a Dani? Jól láttam? :)
Gery
Válasz
az a dani volt! más: szilvi írta nekünk a következőt, ezúton is köszönöm neki: "Szoli után nem javasolt fürödni/zuhanyozni kb. 2 óraig. Mindenhol ez áll, de mint tapasztalt szolis és vegyészmérnök :D hozzá kell tennem, hogy ez főként azoknak szól, akik használnak valamilyen szolárium krémet. A szoli krémek nagyon hasznosak, ezer féle van, de majdnem mindegyik megegyezik a mélybarnító és bőrvédő/hidratáló funkciókban, aminek csak akkor élvezzük jótékony hatását, ha szoli után legalább 2 óráig nem mossuk le. Aki semmi ilyet nem használ (az azon kívül, hogy buta, mivel szolikrémmel dupla olyan gyorsan elérhető a hatás, így nincs annyit kitéve a bőr a nem túl egészséges szolinak) annak sem ajánlják a tusolást, mivel a szoliban a bőr elég komoly irritációnak van kitéve, és még több kémiai szer, vagy a szivaccsal, törcsivel dörzsölés már egyáltalán nem hiányzik neki. "
2009-06-10 23:41:12
bunny

hello bunny! örülnék ha nekem is megpro...

Kérdés
hello bunny! örülnék ha nekem is megprobálnál segiteni eldönteni egy fogadást! haverommal azon vitázunk h ez a srác elvileg lehet-e naturalos: [link] ő konkrétan biztos h nem az de ilyen fizikumot lehetséges natural eszközökkel felépiteni?? sztem aligha válaszod köszönöm
Balázs
Válasz
kedves balázs és a haverod. lehetséges, de lehetőleg az ilyesmivel fárasszatok valaki mást, vagy majd jöhet fizetősbe bátran!
2009-06-10 21:55:43
bunny

Kire szavaztál volna? (vagy ha nem akaro

Kérdés
Kire szavaztál volna? (vagy ha nem akarod megmondani akkor: kire biztosnem szavaztál volna? :D)
F
Válasz
szerinted ezt itt akarom kitárgyalni?
2009-06-10 21:54:46
bunny

Hi Bunny! Mi a véleményed a gersliről, m

Kérdés
Hi Bunny! Mi a véleményed a gersliről, mint szénhidrátforrás? Csirke mellé gondoltam főzve rizs helyett az alacsony GI miatt. Köszi
peti
Válasz
nem ismerem, d ejól hagzik!
2009-06-10 14:05:34
bunny

Hello Bunny! Eddig heti kétszer edzettem...

Kérdés
Hello Bunny! Eddig heti kétszer edzettem egy izmot, de most, hogy tudok intenzíven edzeni, rájöttem, hogy ez sok. Egy hetes pihenőket szeretnék tartani, néztem a mintaedzésterveteket, ami teljesen jó lenne nekem, csak egy bajom van vele: a kis izmokat is csak egyszer edzeném egy héten (kis izmok alatt a tricepszet és a bicepszet értem). Láb mellé nem szeretnék betenni még egy kart, szerinted betegyek egy 4. edzésnapot amiben scak karozom? így nézne ki az edzésterv: hétfő: mell + váll kedd: kar szerda: láb csütörtök: pihenő péntek:hát + kar szombat: pihenő vasárnap pihenő (hétvégén nem tudok edzeni sajnos) bocsánat, az előzőt anonymusként küldtem...válaszodat előre is köszönöm
chubb
Válasz
igen, ez megoldás lenne, egy negyedik nap. örülök hogy te rájöttél és nema szokásos hülyéknek kell válszolnom akik szerinte kevés a heti 1 edzés/izom.
2009-06-10 14:05:07
bunny

Szia ! Az tényleg igaz , hogy este lefek

Kérdés
Szia ! Az tényleg igaz , hogy este lefekvés előtt nemjó gyümölcsöt enni mert az inzulinszintet megemeli és akadályozza az éjszakai emésztést?
Ádám
Válasz
nem igaz, nem emeli meg az inzulinszintet. ettől függetlenül nem valami jó gyümölcsöt enni lefekvés előtt.
2009-06-10 14:03:29
bunny

\'F\' kérdése kapcsán: Nem gondolod, hog...

Kérdés
'F' kérdése kapcsán: Nem gondolod, hogy a drogfogyasztás visszaszorítását, a drogok elleni harcot segítené, ha az szdsz és utódpárja nem lenne többé parlamenti párt?
inq
Válasz
nem szeretnék politizálni, de igen és nem kárr ezekért a gyökerekért. röhej, hogy szabadságnak nevezik azt hogy drogozhatsz. csakhogy enm nem szabadság, mert másoknak kárt okozol és másoknak is jogaik vannak, példál arra hogy ne kelljen hülye mebrek szarságaihoz alkalmazkodni vagy a következményit elszenvedni.
2009-06-10 14:02:54
bunny

hello bunny! légyszi segíts eldönteni eg...

Kérdés
hello bunny! légyszi segíts eldönteni egy fogadást :) haver azt állítja hogy szoli után nem szabad egy ideig fürödni mert "le fog kopni" :D:D. szerintem kurva nagy baromság, neked mi a véleményed ? vagy esetleg más ok miatt nem ajánlott ? köszi
anonymous
Válasz
hát erre egy külső szakértő segítségét kérjük, uyganis nekem is ezt modntáka szoliban, de nem tudom igaz-e!
2009-06-10 14:01:33
bunny

hello! nem hulyesegbol kerdem csak megfi...

Kérdés
hello! nem hulyesegbol kerdem csak megfigyeltem mar tobbszor ir es pl. a versenyzok jelen esetben a Mel Gibon mer eszik verseny kozben lekvárt? vagy mert fogyasztanak olyankor hasonlo kajat? valaszodat elore is koszonom ADAM
anonymous
Válasz
kvázi iylenkor már "mindegy" de egyébkétn a cukor miatt, szinpad előtti gyors ch töltés. perzse ez el is rontja a formát, de jópár óra múlva.
2009-06-10 14:01:06
bunny

Szia bunny! Abban szeretném a segítséged...

Kérdés
Szia bunny! Abban szeretném a segítségedet kérni, hogy már nagyon régóta általában felpuffadok. Kezdődik reggel, és egész nap fel vagyok puffadva jórészt. Mostanában egyre rosszabb. Illetve a székletem is kétszer véres volt. Tudom, keressek fel orvost. Előbb-utóbb meg is teszem, ha nem javul. De valamilyen kieget tudnál ajánlani, ami esetleg segíthet? Kerestem a shop-ban a colon cleansert és a greenst, de ahogy láttam, egyiket sem lehet már kapni. Elöre is kösz.
OhM
Válasz
nem ez a megoldás. meg kéne nézni az étkezésedet, mert valamitől puffadsz, amit nem jól emésztesz!
2009-06-10 14:00:19
bunny

Részt vettél Ep választáson?

Kérdés
Részt vettél Ep választáson?
F
Válasz
nem. boszniában voltam! az eredmény mindenestre elkeserítő!
2009-06-09 12:04:29
bunny

Hello Bunny! Úgy hallottam, hogy a sz...

Kérdés
Hello Bunny! Úgy hallottam, hogy a szervezet energia(/szénhidrát)hiányos állapotban képes a fehérjéket elégetni, így jutni energiához a glikogén raktárakat feltöltendő, ezért kell a fehérjét szénhidráttal együtt bevinni. Namármost ha ez igaz, akkor az aminok szálkásításnál hogy tudnak hasznosulni? hiszen a szálkásításnál általában alacsony szénhidráton vagyunk, így eléghet az amino. válaszod előre is köszönöm
chubb
Válasz
nem ezért kell a fehérjét szénhidrátokkal együtt bevinni. a bevitt fejérje azt pórolja, amit szénhidrátként felhazsnálsz az izomban. ezért fontos a bcaa amino pótlás.

más: nincs közöttetek valaki, aki pozicíóban vagy érdekeltségben van motoros ill. számtech cégnél? ha van, dobj mél légyszi: bunny@drugsbunny.net
2009-06-09 12:03:03
bunny

Hello Bunny! A kérdésem az izmok rege...

Kérdés
Hello Bunny! A kérdésem az izmok regenerálódási idejével lenne kapcsolatos. A HST anyagában azt olvastam, hogy azizmok regenerálódásához ugyan kb 1 hét kell,de az anabolikus folyamatok 2-3 napig tartanak,és az izmok teljes regenerálódása a következő edzésre fölösleges. Most akkor a hagyományos egyhetes regenerációt tartsam, vagy heti 2szer is megedzhetek egy izmot?
ferkó
Válasz
ezért tartom baromságknak a hst-t. de tudod , mindig érdekelt, hogy a fogyatékosok miért képzelik, hogy mást fogok mondani mint amit eddig mondtam.
2009-06-09 12:00:27
bunny

Szia Bunny! Véleményed szerint mi len...

Kérdés
Szia Bunny! Véleményed szerint mi lenne hatásosabb kiegészítés súlyokkal végzett aerobic mellé: edzés előtt L carnitin, utána whey pro. Vagy: HCA/HCAChitosan kapszula, előírása szerint szedve. Bár nem írja a honlapon, csak annyit hogy testsúly szerint, de nem ír pontosabb adagot. Célom: leadni a tél során maradt felesleget. A táplálkozásomra ügyelek.
aerobic fan
Válasz
ez nem vagy kérdés, az l karnitin és a protein sokkal fontosabb.
2009-06-09 11:59:04
bunny

helló Bunny.hogyan lehetne gyúri T-rúd n...

Kérdés
helló Bunny.hogyan lehetne gyúri T-rúd nélkül T rudas evezést csinálni?amugy nagyon király az oldal és sokat köszönhetek ennek a rovatnak és az egész oldalnak csak igy tovább!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
igor
Válasz
betámasztasz egy sima rudat a sarokba, ráál valaki van ráteszel tárcsát és a másik felén húzdo úgy, hogy a ród a lábad között van és te a saroknak háttal állsz!
2009-06-08 14:50:16
bunny

Szia Bunny! Bocsi, lehet hogy nagy barom...

Kérdés
Szia Bunny! Bocsi, lehet hogy nagy baromság, és még hosszú is,de komolyan kérdezem, az érdekelne, mi okozza igazából a katabolizmust, a drasztikus szénhidrátmegvonás, vagy a túlzott kalóriadeficit? Arról van szó ugyanis, hogy tudtommal nem vagyok b tipusú cukorbeteg, de elég szar az inzulinérzékenységem szerintem. Már kevés ch-tól is visszazsírosodok (180-200g) viszont jól el vagyok 100grammal is, nem leszek fáradékony,meg ilyesmi. Szeretném még csökkenteni a testzsírom, majd viszonylag tiszta izmot felszedni. Megvan minden, edzés, aerob, kaja tiszta, grammra pontos, fehérje 3g/kg, glutamin, bcaa, l-karnitin, stb. Szóval a marha kevés ch mellet sok fehérjével és sok zsírral (lenmag és olivaolaj) vinném be a kalóriát. Szerinted ez fasza lesz szálkásodáshoz (vége felé járok szerencsére) és relatív tiszta tömegeléshez majd kalórianöveléssel ilyen tápanyagarányban? Esetleg van valami tipped ha ez hülyeség? Köszi a válaszod!
feri
Válasz
a katalolizmust nem okozza semmi, a katabolizmus VAN ez a rendszer része, homronok működnek ennek érdekében. a te célod az anablizmus/katabolizmus egynsúly anabolizmusba fordtása lenne. az inzulinérzénkenységeddel valszeg smemi baj és midnez lényegtelen. egyszerűen figyelj az alacsony glikémás indexre és nem lesz gond!
2009-06-08 14:49:19
bunny

hello,az agy-izom kapcsolatom nem a legj...

Kérdés
hello,az agy-izom kapcsolatom nem a legjobb, főleg mellnél nem tudok az izmokra koncentrálni teljesen. milyen tipped van arra, h minél előbb tudjak hatékonyan az izmokra fókuszálni? előre is kössz a választ!
Sharkhunter
Válasz
akarat és mags ismétlésszám! az öszehúzódásra kocetrálj, tartsd ki és lassan negedd le!
2009-06-08 14:46:40
bunny

Bunny! Most néztem meg az utsó BBTV-t, a...

Kérdés
Bunny! Most néztem meg az utsó BBTV-t, az extra-val kapcsolatban kérdeznék! Kicsit összezavartál az új elméleteddel, miszerint égjen-durranjon az izom, sok ismétlés, csigás gépek stb. Én imádom a jó peck-deck gépeket, iszonyat jól durrantja a mellemet, jól rá lehet a végén feszíteni meg minden. Régen mindig szídtad, ezért noha csináltam, mindig volt bennem egy érzés, hogy felesleges. Most akkor mit gondolsz? :)
Tom
Válasz
a peck deck gépet a legtöbben teljesen szarul és feleslegesen használják. hiába durrnatja a melledet, ha az izom nem végez munkát. lehet peck deck gépet használni ha a többi megfelelő gyakorlat megvolt!
2009-06-08 14:45:45
bunny

Hello Bunny doppinggal kapcsolatos a ...

Kérdés
Hello Bunny doppinggal kapcsolatos a kérdésem, de NEM úgy ahogy te gondolod... csak annyi lenne h mivel ezek gyógyszerek, milyen típusú beteg embereknek szokták adni egyáltalán? gondolom mivel a fehérjeszintézist beinditják ezér valami evvel kapcsolatos lehet, de lehet baromságot beszélek! köszi ha válaszolsz
miki
Válasz
ezek általában legyengült, kvázi lepuszult izomzatú emberek regenerálódását segítik elő, vagy valami egyéb gyógyulási folyamatot, akár égési sérülés után.
2009-06-08 14:44:04
bunny

Üdv, Mester! Fél éve eddzek, fokozatosa...

Kérdés
Üdv, Mester! Fél éve eddzek, fokozatosan, minden rendben volt, aztán történt egy kis baj... Multkor a srácokkala suliban fekvenyomtunk tesi órán, mert hát miért ne... Tudtam hogy nem kéne nagy súllyal dolgozni, mert még 17 évesen nincsenek olyan állapotban az ízületeik hogy elbírják azt a terhelést, amit adtam neki, de hülye voltam... Belenyomtam 2-3-mat, bemelegítés után a legnagyobb sulyba, amit csak tudtam, és akkor nem is, de pár napra rá, elkezdett fájni a jobb könyökem.. alapjában kis sulyokkal dolgozok, 12-es ismétlésszámokban... kezdett eldurvulni a helyzet, és tegnap muszály voltam segíteni faternak felvágni 50 mázsa fát, és szépen elpakolászni öket... ma már nem tudtam edzeni, és 1 hétig csak olyan gyakorlatokat csináltam, hogy ne vegye igénybe a könyökem... Tehét a jobb könyökem külsö részében van éles, nyilaló fájdalom, amikor egy kis terhelés éri, például nyakbol nyomás, fekvenyomás, de még akkor is ha egy kicsit rátámaszkodok, stb... de nem is csináltam ilyeneket.. Most kúrvára meg vagyok ilyedve, hogy nem tudok edzeni, kenegetem ilyen szarokkal, meg jegelem, szedema joint-x-et, de nem nagyon mulik... Mit tanácsolsz? Pihentessem? És mennyit? :((
Jaki
Válasz
ennyit. edzéskor ne csinálj semmit ami fáj. életben fogsz maradni, nyugi!
2009-06-08 14:42:29
bunny

Hello Bunny! Mi a véleményed a ketogén ...

Kérdés
Hello Bunny! Mi a véleményed a ketogén diétáról? Jól működhet vagy túl szép, hogy igaz legyen? Van valami tapasztalatod/mások pozitív-negatív visszajelzése a témában?
Sz. Tamás
Válasz
a ketogén diéta egy túl agresszív módszer. nem nagyon ajánlom rituntalanoknak!
2009-06-08 14:38:21
bunny

hello Bunny! arra gondoltam, h zúzós zen...

Kérdés
hello Bunny! arra gondoltam, h zúzós zenére milyen jól lehet gyúrni (pl slipknot), hiszen ez nagyobb plusszt adna, mint hinnénk, de még nem láttam senkit füllhallgatóval edzeni a teremben. annyira balesetveszélyes lenne talán, v mi más oka van, h senki nem hallgatja a saját zenéjét kondizás közben? tudom...hülye kérdés, de a véleményed igazán érdekelne erről!
Sharkhunter
Válasz
nagyon sokan hagglagtjáka saját zenájüket. kicist kelelmetlen mp3l edzeni, de jobb mintha az idióták csacsogását vagy kukit kellene hallgatnod!
2009-06-08 14:37:52
bunny

Hi! Ma lebeszéltem az egyik osztálytársa...

Kérdés
Hi! Ma lebeszéltem az egyik osztálytársam egy baromságról. Az úgy kezdődött, hogy ez az osztálytársam is edzeget és mikor elkezdte kért egy pár tanácsot és én adtam is neki csupa jó ötleteket többekközött azt is elmondtam, hogy én hogyan edzek, táplálkozok stb. és hogy én ezekkel fejlődök jól... szóval mindent ami neki elégnek kellett lennie ahhoz hogy ő is elinduljon a jó úton. Látszik is rajta a fejlődés, de neki ez nem elég ő többet akar, jóval többet kevesebb munkával, s ma odajött hozzám és megkérdezte, hogy hallottam-e a Napozim nevű szteroidról. Mondtam neki, hogy persze, hogy hallotam és azt is, hogy ezek a szarok szétbaszák a belső szerveit meg, hogy hiába lesz nagy, mint egy szekrény, ha abbahagyja úgy is olyan lesz, mint a szivacs... S a végén még azt is elmondtam neki, hogy teljesen tönkreteheti vele az életét és hogy ezért a pénzért amit ezé a szaré adna vegyen egy doboz fehérjét és azzal egészségges maradhat. Mivel ma pihenőnapom van, ezért ha másért nem is, de legalább ezért érdemes volt felkelnem. Bocs ha sokat írtam, de ezt fontosnak tartottam.
moku
Válasz
nem ez a lényeg hogy a napozim mit basz szét. az a lényeg hogy nem épít izmot a kaja helyett akkor sem, ha ezt a fogytékosok nem hajlandók felfogni.
2009-06-05 14:01:32
bunny

Kedves Bunny! Az elkovetkezo masfel-...

Kérdés
Kedves Bunny! Az elkovetkezo masfel-ket hetben sajnos nem fogok tudni lejari edzeni. Hogy kellene valtoztatnom az etkezesemen, hogy meg tudjak maradni a jelenlegi szintemen? Illetve vannak tanacsaid az ilyen helyzetekre? Koszonom a valaszod!
anonymous
Válasz
csökkentsd le a szénhidrátot jelentősen, max 3g ra. mást nem kell tenned!
2009-06-05 14:00:04
bunny

Szia Bunny ! Lehet úgy tiszta izomtömege...

Kérdés
Szia Bunny ! Lehet úgy tiszta izomtömeget növelni sok fehérjével , hogy a hasamról és a derekamról lemenjen a felesleg?Nemszeretnék szálkásítani , fogyókúrázni még de szeretnék egy formát. :-) 110 kg vagyok és ehhez most kezdek el 250 g fehérjét bevinni.. Ez elég ahhoz , hogy 1 jó edzés melett izmot növeljek.. Köszi előre...
Ádám
Válasz
a tiszta kajától egy hatérig mehet le a zsír, de önmagában szénhdirát cswökentett diéta nélkül nem fog lemenni.
2009-06-05 13:59:22
bunny

Szia Bunny! Gondom, h néha éreztem a has...

Kérdés
Szia Bunny! Gondom, h néha éreztem a hasam (lágyékom) tájékán h valami nem stimm, és voltam orvosnál (nem ezmiatt, csak ha már ott volam említettem). Megnézte, és mondta h nincs sérv, és tart még rendesen, de ez jelzés, uh vigyázzak az edzéssel! A kérdésem az lenne, hogy lenne-e pár tipped azzal kapcsolatba, hogy hogyan tudnám kímélni, esetleg bizonyos gyakorlatoknál kizárni a hasfalam! Gyakorlat végrehajtás módszerekre gondolok pl: fekvenyomásnál ha felemelem a lábam akkor kizárom és nem érzem a hasam (lehet hülyeség de én így érzem). Remélem nem kérdeztem nagy baromságot. Előre is köszi: Dana
Dana
Válasz
nem hülyeség abszolúte. amikor a hasda fezsülését érzed egy gaykorltban az nem jó jel. tenni kell vlamit hogy ne feszüljön. (volt egy ismerősöm egyébként, aki élvezte hogy a hasára tud feszíteni guggolás közben - sérv lett belőle!) tehát jól csinálod: ha pl. fekvenyomás közben nagyon feszül a hasfalad, emeld feljebb a lábad!, tegyél alá alátétet vagy tartsd felemelve!
2009-06-04 11:07:21
bunny

Szia Bunny! Egy éve kezdtem gyúrni, é...

Kérdés
Szia Bunny! Egy éve kezdtem gyúrni, és azt hittem, hogy kb annyit kell csinálnom, hogy edzek és ennyi, ahogy jól esik. Nem változott semmi (szar voltam) és elkezdtem ITT komolyan utánajárni a dolgoknak. Csiszoltam a technikán, figyelek a kajára, bár az első 3/4ed évben kurvára elzsírosodtam, és egyre jobban megy az egész. Most zsírtalanítok, mindent betartok és KURVA JÓ. Várom nagyon a tömegelést. Csak annyit szerettem volna, hogy nagyon örülök, hogy van egy ilyen oldal, ahol egy korrekt (sajátos stílusú) szakértő csávó szinte mindent leírt, amit tudni kell. Köszönöm Neked. (Ha most is a fosmagazin féle egy hét alatt 5kiló izom "módszerrel" akarnék edzeni, sehol se lennék...) KÖSZÖNÖM!
Atti88
Válasz
énis örülök hogy vannak akik felfogják hogy nem az anyukájuk vagyok, vagy egy balek akik elvégzi helyettük a munkát! én úgy viselkedek, ahogy elvárnám egy edzőtől: ennyit a sajátos stílusról!
2009-06-04 11:04:52
bunny

Köszi a tanácsot! A 35g zsír nem telítet...

Kérdés
Köszi a tanácsot! A 35g zsír nem telített, nem is kajálok plussz zsiradékot, csak ami a csirkében, halban, zsírszegény túróban és zabpehelyben van, max egy kis oliva, hogy az arány azért meglegyen. Kicsit félek a kevesebb, mint 2g/ts ch-tól, hajlamos vagyok az összeesésre. Esetleg próbáljak meg több glutamint vagy fehérjét tolni? Bár a fehérje ígyis 2.8-3g/ts.
béci
Válasz
nem kell félned! glutamin és bcaa mindig segít a katabolizmus ellen!
2009-06-03 16:37:59
bunny

Üdv!Elolvastam a tejről a cikket , és eg...

Kérdés
Üdv!Elolvastam a tejről a cikket , és egy utolsó kérdés ! Ha én iszom ezt a laktózos tejsavó , akkor azért mert tejből származik , rendesen szívódik fel ugye ? Mint másik proteinek? ( Ma meg kérdeztem a biológia tanárom , hogy mit gondol ezekről , el mondtam hogy micsoda , miből mennyi van benne , azt mondta ,hogy ezt nyugodtan szedhetem , bajom nem lesz belőle ) Én csak azt nem értem , ha nem vagyok allergiás rá , akkor miért ne ihatnám?
viktorkaa
Válasz
viktorka, azért mert SZAR. tudom hogy fogyatékos vagy és még 62szer le kéne írnom, de nem áll módomban! el kell menni egy boltba és nomrális terméket venni, nem bohóckodni ilyen fossal!
2009-06-03 16:37:23
bunny

Szevassz Bunny! A búzadara után nézelőd...

Kérdés
Szevassz Bunny! A búzadara után nézelődtem és jó dolgokat találtam: "A búzadara sok B-vitamint tartalmaz, ezáltal erősíti az idegeket. Emellett sok benne az immunrendszer-erősítő cink, a zsírégetés szempontjából is fontos magnézium, illetve a kalcium. Utóbbi gátolja a bélben a zsír felszívódását és aktiválja a sejtek zsírégetését." Ronnie Coleman egyik videójában is ezt tolta tojással reggelire. Tényleg ennyire jó? Mi a véleményed? Ez valami köztes termék a lisztgyártásban, vagyis nem vmi szar fehérlisztről van szó?
Al-bika
Válasz
ronnie coleman inkább zabpelyhet tolt. a búza nem fasza annyira! az okos dietetikus szakzsargont hagyjuk!
2009-06-03 11:17:30
bunny

Üdv. Megint én vagyok , bocsi ha zaklat...

Kérdés
Üdv. Megint én vagyok , bocsi ha zaklatlak a sok kérdésemmel !Nos arról lenne szó , hogy kaptam zacskós tejsavó fehérjét , amire ezeket az adatok vannak írva :Fehérje (tejsavó): 35 g Szénhidrát (laktóz): 48 g Ha jól értelmezem az ez elötti válaszodat , akkor a laktóz az olyan , mintha nem ennél semmit , csak proteint juttatsz a szerverezetbe és a laktóz el tűnik? mert igen édes por ez.. legalábbis nekem igen , diétázni szeretnék , és nem szeretném ha ez keresztbe tenne ez ügyben , ezért írd légyszíves meg , ha iszok egy adaggal ebből kell még mellé egyek rízst ? vagy ami benne van szénhidrát az jó edzés utánra ? persze mellé kaja
viktorkaa
Válasz
a laktóz egy SZAR, egy szemét amit nem nagyon visel el az emésztőrenszer sem, keresd már ki a tejes cikkemet szépen a GYFK-ból!
2009-06-03 09:46:53
bunny

Szia Bunny! A következő a problémám: Dié...

Kérdés
Szia Bunny! A következő a problémám: Diétázok kb. 2hónapja, edzem súlyzóval is, aerob is van, napi 45 perc gyaloglás. Kajára nagyon figyelek, semmi szemét, mindent grammra számolok. Most 85kg vagyok, 2000kcal:250g fehérje 170g ch 35g zsír, csak minőségi cucc. A gondom az, hogy eddig fasza volt, de egy ideje lelassult az anyagcserém, így megállt a fogyás, ennél lejjebb nem merem vinni a kaját, félek az izomvesztéstől még glutamin mellet is(tapasztalat) feljebb meg megint nem tudom, hogy megdobja az anyagcserét, mert szemmel láthatóan rögtön rakódik a "többlet" főleg hasra. Szóval hamar visszazsírosodok, pedig szerintem keményem edzem.Ráadásul ha végre leszálkásodnék,szeretnék újra tömegelni, de így nem merek, ha azonnal visszahízok. Van valami ötleted, mi lehet a hiba?
béci
Válasz
nyugodtan vegyél el a kajából. bátran csippentsd le azt a szénhidrátot laza 50g-al! a 35 g zsír remélem nem telített!
2009-06-03 09:46:38
bunny

Üdv ! A a tejcukor , az rossz szénhidrá

Kérdés
Üdv ! A a tejcukor , az rossz szénhidrát forrás ? Vagy nem igazán értem a válaszod , többszöri neki futásra sem!
viktorkaa
Válasz
a cukor jó szénhidrát?
2009-06-03 09:44:38
bunny

Szia bunny,arra lennék kiváncsi hogy a V...

Kérdés
Szia bunny,arra lennék kiváncsi hogy a VM35Pro 6kgosat és az új 3kgos Jumbo Professionalt összehasonlítva ár/érték viszonylatban melyiket tartod jobbnak? a vm35pro nagyonkicsit drágább csak arányaiban, 3%al több benne a fehérje, kevesebb benne a szénhidrát ,és jóval kevesebb cukor van benne ,de nincsen benne annyi kreatin ,meg pár ilyen okosság mint a g bomb. Választ előre is köszi.
Tupák
Válasz
azt kell mondjam, a professional az a jumbo amit én vártam, ugyanis ebben megvan a minimális 30% fehérje, így nem csak a gyíkbelűeknek ajánlható, hanem bárkinek. vagyis jumboban a professional az igazi. sajnos igaz ez a vm35-re is, és a kérdésed itt válik nagyon jogossá. én azt mondom, mind a két termék alkalmas edzés utánra és napközbeni hazsnálatra is, de a jumbot ajánlanám inkánn napközbenre még mindig jobban és a vm35-öt edzés utánra, főleg ha tartod azt a renszert hogy az edzés utáni turmix után egy órán belül még eszel!
2009-06-03 09:42:56
bunny

Szia Bunny! Tudnál esetleg javasolni ...

Kérdés
Szia Bunny! Tudnál esetleg javasolni olyan táplálékkiegészítőt, amit kifejezetten vega sportolók részére fejlesztettek ki? Legjobb lenne turmix formátumban. :) Olyan jó lenne, ha lenne zöldségízű is....:) Bírnám, komolyan! Imádlak! :)
babyke
Válasz
itt a kérdés hogy mennyire vagy vega. röhögni fogsz nekem van egy csirke proteinem a polcon az nyilván nem jó, , de a legtöbb vega használhat tejsavót (nanak nincs arca meg ilyne baromságok) de ah ez gond, még mindig ott van a szója. zöldségiz az nem nagy ügy: brokkoli - ízesítetlen tejsavó turmix! :D
2009-06-03 09:23:54
bunny

szia bunny! A 100 % whey protein prof.ná...

Kérdés
szia bunny! A 100 % whey protein prof.nál jó dolog a 30 grammos zacskós kiszerelés. Várható-e az Anabolic Wheynél is ez a megoldás? Jó lenne ha nem a 4 kg-os bödönös kiszerelést kellene a munkahelyemre vinni! Köszönettel, hogy utánanézel az információnak.
taoofflow
Válasz
biztos hogy nem!
2009-06-02 15:08:20
bunny

Bunny komolyan elszomorító ez a cigi ügy...

Kérdés
Bunny komolyan elszomorító ez a cigi ügy a fiatalok körében... a minap voltam bent régi általános sulimban, és beültem volt ofim egy órájára, mire a 4.es kislány megkérdezi tőlem, hogy tudok-e neki cigit adni. Mondom nem cigizek. Kérdeztem tőle h sokan csinálják-e az osztályban? Azt mondta egy két ember kivételével mindenki... És akkor még énis fiatal vagyok, ha gyerekem lesz egyszer mire számítsak? Az óvodába kell bemenni mert elkapták cigizéssel? De én ugy látom azok csinálják, akiknek semmi időtöltésük nincsen... és a mai fiatalok szinte nem is sportolnak.
Fred
Válasz
erről szól szinte minden amit csinálunk, hogy ne igy legyen! a vilűgot nem tudjuk megváltani, d eminél többen vannak velünk annál kevesebb haszontalan seggfej lesz!
2009-06-02 09:50:06
bunny

Kedves Buny, En vitaminkent Animal Pa...

Kérdés
Kedves Buny, En vitaminkent Animal Pak ot szedek minden nap, ugy erzem hogy nagyon jo segitseg. Azon gondolkoztam, hogy valamifele izuleterositot is beszereznek. Szerinted ennek van-e ertelme? Hala Istennek nincs gond az izuleteimmel, es nem is vagyok eroemelo. Csak egy ilyen kis plusznak gondoltam. Koszonom a valaszod!
peti
Válasz
a legokosabb dolog a megelőzés!
2009-06-02 08:35:08
bunny

Üdv! Én Úgy gondoltam , hogy jó minőségű...

Kérdés
Üdv! Én Úgy gondoltam , hogy jó minőségű szénhidrát-e ? Mint pl a rízs , krumpli .. nem olyan mint az egyszerű cukrok!Azért kérdezem , mert olyan tejsavó proteint iszok , amibe a tejsavón kívül a többi részét laktóz teszi ki ( ja és persze nem vagyok allergiás rá! Köszi az előző választ is!
viktorkaa
Válasz
tejCUKOR bazeg! kurva jó tejsavó proteined lehet!
2009-06-01 21:50:58
bunny

Üdv Bunny! A laktózról mi a véleményed

Kérdés
Üdv Bunny! A laktózról mi a véleményed mint szénhidrát? Várom őszinte válaszodat!Üdv
viktorkaa
Válasz
kell ahhoz valami különös tehetség, hogy valakinek kompletten elmebeteg megoldások jussanak az eszébe. ritka nagy hülye vagy barátom!

2009-06-01 18:45:03
bunny

Szia Bunny! Nagyapámnak rettenetesen gye...

Kérdés
Szia Bunny! Nagyapámnak rettenetesen gyengék lettek a lábai, olyannyira h nagyon hamar elfáradnak és alig bír felállni rájuk, az orvosok érszűkületet diagnosztizáltak, de 6000 gyógyszerrel semmit nem javul. A kérdésem az lenne, hogy nem-e tudnám valamivel javítani a lábait? Esetleg multi X? Vagy valami más? Köszi előre is. Csaó
Dév
Válasz
de tudnád, nomrális táplálkozássla és vitamin-sáványianmyaggal. kérdés hogy ezt a 6000 gyógyszer mellett hogyan oldod meg!
2009-06-01 18:43:25
bunny

Szia Bunny!Most 17 éves 187 cm és 73kg v...

Kérdés
Szia Bunny!Most 17 éves 187 cm és 73kg vagyok. kb 10 éve rendszeresen sportolok versenyszerűen (7 éve kajakozom),szal az alapokkal tisztában vok. Minden nyáron van egy hosszabb edzőtábor, most 8 hetes lesz. Ez azt jelenti h de. és du. 1-1 óra intenzív evezés, közben kondi 30-40 perc, meg futás 20 perc kb (5km) ill tervezem h majd bringával járok edzésre kb 10 km. Már eddig is annyit eszek anyiszor ahányszor tudok, mindig tiszta kajákat. Eddig is szedtem No1 Proteint edzések után, de most ezt a kemény nyarat nem csak tulélni szeretném, hanem hízni is szeretnék izomba. Én nem tudtam eldönteni h tömegnövelőt vagy Mrp-t vagy fehérjekészítményt szedjek, ill emellé még bcaa-t is. Te mit gondolsz melyik lenne a legideálisabb? köszi előre is
kjonathan92
Válasz
emellett az életmód mellett kizártnak tartom, hogy izmot szedj fel. a tömegnövelést tedd inkább későbbre!
2009-06-01 13:13:26
bunny

Hello Bunny! Diétázni szeretnék. Mult...

Kérdés
Hello Bunny! Diétázni szeretnék. Multkor spenotot nyomtam de már rá se birok nézni. Arra gondoltam hogy áttérek a mexikoi zöldségmixre. Fagyasztott cumó kb. 9ch\100g. Étrend megvan, az a szisztémám hogy 6-7kajázás, abból 2 du.5után és az már csak ez a zöldség plusz párult csirkehusi lenne. Plus este 1 kis tejsavó. Szerinted ez igy okés? más: napi 25g mogyi mehet diéta alatt? Előre is köszi! üdv. NG
NG
Válasz
perzse, nyugodtan használd ezt, de azért a brokkoli, zöldbab téma ennél jobb!
2009-06-01 13:11:54
bunny

Hy Bunny!Egyik barátom testépítésre adja...

Kérdés
Hy Bunny!Egyik barátom testépítésre adja a fejét, aminek kifejezetten örülök, mert tudom segiteni tanácsokkal, amiket énis itt az oldalon és a rovatban neked köszönhetően tanultam. A kérdésem annyi lenne, hogy neki gerincferdülése van, ennek a mértékéről annyit tudok, hogy szemmel látni, de nem fáj neki, és hogy végezhetőek-e nyugodtan a hátgyakorlatok? Köszönöm előre is a választ.
Dávid
Válasz
egyszerűen annyi dolga van hogy semmit se végezzen olyan helyeztben ami a gerincefrdülésre plsuz rossz terhelést ad és próbáljon mindent szimmetrikusan végezni!
2009-06-01 13:11:19
bunny

hello!ujra adam...koszonom gyors es norm...

Kérdés
hello!ujra adam...koszonom gyors es normális válaszodat a naturál nem naturál témaról...igaz sokmindent nem tudtam meg de rajottem h en nemertek errol vmit! A Szemináriumrol annyit h készulok de szlovákiai srác vagyok, es nem egyszeru!de ugytudom h juniusban lesz komáromban illetve felénk szemináriuma Zolinak...persze nemtudom h te ott jelen e leszel...mindenkepp találkoznák mindkettotokkel...tudom fáradt vagy a minosito után...esetleg ha majd lesz kedved idod erod...roviden elore is kifejthetnéd ezt a naturál témat h ha nem is teljesen de képbe legyek!Koszonom Adam SZlovákiabol
Adam
Válasz
én valószínűleg esztegromban fogok csinálni egy szemináriumot, kifejezetten szlovákiai magyaroknak, de lehet összehozom ezt a zoliéval! a naturál-nem naturál témát nem szeretem nagyon ragozni, mert sok fogytékos értheti félre!
2009-06-01 11:37:20
bunny

HELLO BUNNY! nekem az volna a kérdésem h...

Kérdés
HELLO BUNNY! nekem az volna a kérdésem h nem budapesten hanem más nagyvárosokba akad-e olyan hely ahol be lehet szerezni tojásfehérje -rudat -levet? joggal kérdezheted h én ezt honnan tudjam de gondoltam van vmi tipped. köszi
TOJÁSKÉNE
Válasz
hadd kérdezzem már meg, hogy ti amikor olvassátok a kötelező rovatokat, akkor csak így bambuljátok a betűket mint a homályökör?
2009-06-01 11:35:47
bunny

Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
30 pak. 
 / 4.8
18%   5 690 Ft  
4 690 Ft
450 gr. 
 / 4.8
 
3 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Superbody 2006
U - Zombori László
Superbody 2006 U - Zombori László
Dorian Yates
Dorian Yates
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Magyar Bajnokság 2001 - Gaál Zoltán
Magyar Bajnokság 2001 - Gaál Zoltán
Red Rock Reality 16.
Red Rock Reality 16.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....